Kilo bildirimi yapacağım günlüğüm.. 79.6 79.078.97978.377.778.2 3Ekim 4Ekim 5Ekim 6Ekim 7Ekim 8Ekim 9Ekim ? 10Ekim 11Ekim 12Ekim 13Ekim 14Ekim 15Ekim 16Ekim

Insallah sen ne uyguluyorsun ozel bır dıyetmı Y

Benimde vermem gerekiyor :) Yeter artık H kubra Başarısız olmaktan korkma, ölmezsin ;) Kayıtlı Üye 8 Kasım 2014 368 264 36 4 Ekim 2015 Konu Sahibi H kubra #7 İşim çok zor. -600 bugün ama daha önümde çok kilo var. Kilo alsam da versemde, tekrar alıp tekrar versemde, Ne olursa olsun ASLA VAZGEÇMİCEM. Gidecek o 15 kilo o kadar... Y

:) aynen +yı görünce çok canım sıkılmıştı. Bundan sonra + görmek istemiyorum yaa.. Sen naptın lahana kürünü? işe yaradı mı? Y

Çok iyiydi. Suyumu içtim, sporumuda yaptım.

3 Ekim 79.6

yarıyor galiba çok değil ama 300-400 verdim, yarın bildirim yapıcam bugün bitti ilk 7 günü.

Maşallah canım iyi gidiyosun

Elımden gelenı yaparım buraya sık gıren bırıyım ama sunu soylıyım tuzsuzluk gercekten zor halsız bırakıyor ınsanı hele bırde spor yapıcaksan yandın tansyonun dusmesın dıkkat et 3ayda 10kg dan fazla ıyı cesaret ınsallah yaparsın cok ısterım. Ve karataya gelınce sıddetle katılıyorum sana ımkansızı basarmak benm ıcın

82.5 H. Kübra yaklaşıyorum sana:) kork benden

Gerçekten karatayı hayatına yerleştirmek çok emek istiyor. Çocuklarımız kek poğaça istiyor. Eşimiz Profiterol istiyor. Misafirler baklava kola getiriyor. Gelde el sürme :) Ben şuan sıfır şeker sıfır tuz içeren bir diyet yapıyorum. 2ay Salça bile yok. Doktorum kendine özel yemek yapacaksın dedi. Buda kolay değil ama napalım. Mecbur. 3 ayda hedefime ulaşmak istiyorum. Ne olur yardımcı olalım birbirimize. destek olalım.

Aynen. Ayağını kaldır. Tam üstüne bastın :)

Harıkasn tam gaz dewam onlar yuznden ugrasıyorsn zatn Y

Başaracaksın inş. tam destek :)

Geçde görelim

20 kilomu :) çok iddialı Ben 15 veremesemde 10 vericem inşallah. Karatay'da ufak değişiklikler yapıyorum. Yasaklarını yemiyorum ama. pofu Karma

Kuzum nerelerdesin, Tartıdaki rakamlara aldırma hiç devam et bi yerden sonra kırılacak döngü inanıyorum :) Bence hergün tartılma sen bilirsin ama moral bozabiliyor.

Evet günde 35 dk yürüyüşümde var. Daha doktor tuzsuz peynir, yağsız yoğurt falan dedi de eşim okadar sıkma dedi. Onları normal yiyorum. Ama ana öğünler 0 tuz. 3ayda 15 kilo normalden biraz Fazla ama yapılmayacak kadar tehlikeli değil. normali ayda 4 kilo zaten. Dur bakalım nasıl olacak.

bu smileylere bayılıyorum:) Bu arada senin şu şok diyet ne ola ki bi bahseder misin merak ettim H kubra Başarısız olmaktan korkma, ölmezsin ;) Kayıtlı Üye 8 Kasım 2014 368 264 36 8 Ekim 2015 Konu Sahibi H kubra #30 abah karışık zayıflama çayı 1kk beyaz peynir Maydanoz 1 domates 1yeşil biber 1,5dilim tam buğday ekmeği Ara 1armut Melisa çayı Öğle Yemeği 1kase süzme mercimek çorbası 2dilim tam buğday ekmeği Salata Ara Papatya çayı 10tane yaban mersini Akşam 6yemek kaşığı yeşil fasulye 1dilim tam buğday ekmeği 3yemek kaşığı yoğurt Ara 1 meyve Bu örnek menü canım

Wawwww Y

Inşallh amacına ulasrsın

Evet canım ben şuan için Karatay diyetini uygulamıyorum. Çok sıkı bir diyetteyim. Çünkü 15 kilo vermem lazım. 1ocağa kadar buna devam edecem. Sonra genel olarak karataya bağlı kalıp beslenecem.. Sende mi Karatay uyguluyordun?

Yok canım diyet uygulamıyorum sadece akşam erken yiyorum 5-6 gibi. Birde aç karnına lahana kürü var ondan içiyorum.