Cocuk kac aylik acaba gizemliasli

Hani emziren anneler zayıflardı çocuğum sık sık emiyor ama bende sık sık acıkıyorum çok kilo aldım sürekli ağlıyorum nasıl vereceğim yeşil çay zararlı mı yardımmmmmm

Kalori açığı yaratmanız gerek. Atıyorum günlük 1800 kcal mi almanız gerekiyor siz 500 kcal eksik beslenin ki haftada yarım kilo verin H

Yani normalde iradeli biriyim ama neden bilmiyorum dayanamıyorum doymuyorum yani emzirmekten mi bilmiyorum

4 içindeydiz H

Boğaz durmadıkça yeşil çay denizi içsen de fayda etmez. Yürüyüş yapmak çok faydalı. Bir akrabam spor salonuna yazılmıştı doğumdan sonra akşamları eşi gelince 1 saat bantta yürür dönerdi. Bazı günler de pilates yapıp dönerdi. İmkanınız yoksa Youtube'dan Leslie açıp evde yapabilirsiniz tavsiye ederim