biraz önden gitmiş kilo alımın evet ama çok da kasma kendini. keyfinden de almıyorsun sonuçta. benim tavsiyem eğer bulantın yoksa günlük 1 saat yürü. bende yürüyüşe başlayacağım ama bulantılarım izin vermiyor: ( hamurişini kes. açlığını meyvelerle bastır. az ve sık ye bir de... hamilelerin sindirimi daha hızlı olurmuş. bu yüzden çabuk acıkıyoruz. o yüzden bir öğünde birden yüklenme yemeğe çünkü tekrar acıkacaksın. az az ama sık sık ye. ben bulantıdan dolayı 4 kg vermiştim. 1 kilosunu aldım. bakalım ilerleyen haftalarda durum ne olacak Sinem1923

benim tavsiyem ekmeği sadece kahvaltıda tüket. en fazla 4 dilim olsun. ama o gün makarna ya da pilav gibi karbonhidratta tüketeceksen 2 dilimi geçirme. yürüyüş yap mutlaka. yürüyüş yapamıyorsan benim gibi, çok güzel bir hamile spor video serisi var bende onu youtuptan bulup gönderebilirim. akşam 7 den sonra mümkünse bir şey yeme. sağlıklı bebişler hepimize C

benim de 13+3 inşallah bugün. ben 51 den 49 a düştüm. formülü yok heralde bu işin. ne yaptıysam yiyemedim doğru düzgün, bulantım kusmam da pek olmadığı halde yiyemedim.