sonra mavi yeşil 2 tane mısır patlağı yedim saat 7dede 6 tane taze incir yedim bugünkü yemek faslım birde bütün gün 7 bardak su içtim bir bardak daha içicem yatarkende yeşil çay içicem sourapple Mustafa Kemal

hoşgeldin canım daha önce vermişsin tekrar verirsin merak etme hem çokta kilolu değilsin ama sen kendini daha iyi bilirsin verince daha iyiyim diyosan beraberiz:13: mavli

günaydın arkadaşlar bende 2 kuru kayısı ve bir bardak su ile güne başladım bugün diyette 2. günüm ilk günü atlattım bugün daha iyi olacak eminim :) mavli

iyi akşamlar bugün çok yoruldum her yerim ağrıyor bugün yediklerim sabah 2 dilim kızarmış çavdar ekmeği 1 domates peynir zeytin 2 şekersiz çay öğlen 1 tabak yoğurtlu makarna 2 az şekerli çay akşam 1 tabak taze fasulye el kadar patatesli gözleme sonrada 1 tane muz çok yorulduğum için akşam yemeğim güzçlü oldu ama artık bişey yemiycem sourapple Mustafa Kemal

Ben de gunlerdir okuyup duruyorum, Mavli topiginin basligini gorunce tam bana gore dedim. 1,5 ay once tartida 63.80i gorunce, gozlerim yerinden firladi. aslinda kiyafetlerimden belliydi Biraz diyet biraz yuruyus ile bugun 58.60 yim. 2 hafta once spor salonuna da gitmeye basladim, hedefim 54 kilo olmak Ben evde oldugum zaman cok abur cubur yiyorum Birbirimize destek olup hedeflerimize biran once ulasalim. Ben 45 yasindayim, boyum 1.65cm. Yas ilerledikce kilo vermek zorlastigi icin simdiden zayiflayim dedim.

hoşgeldin ay süpersin 1.5 ayda güzel kilo vermişsin boyunda iyi :13: bende 32 yaşımdayım doğru söylüyosun yaş ilerledikçe daha kolay kilo alınıyor ama verilemiyor bende oyüzden sonuna kadar kilolarımı vericem inşallah

bende istikrarlı bi şekilde devam edebileceğim bir topik arıyorum çok çabuk kilo alabilen bir yapıya sahibim ne yazık ki geçen yıllarda 69 kilolardan 53 e kadar inmiş bir şahsiyetim yaklaşık 1 ayda 5 kilo aldım ve şu an 58 e kadar çıktım bir an evvel 53 e inmek ve orada kalmak istiyorum 2.5 aylık evliyim ve eşim aşırı kilo takıntısı olan bir insan şimdiden dalga geçmeye başladı bile bi kıyafet alacak oluyorum kilo alırsın sen ne gereği var diyor o yüzden hemen kilo vermek istiyorum mavli

gunaydin arkadaslar,2 dilim kizarmis tam bugday ekmegi uzerine beyaz peynir ve azicik bal, 1 kupa kremali nescafe ile kahvaltimi yaptim. aslinda daha cok kilo veririm ama kremali nescafe icmeyi birakamiyorum. haftada 1 gun de sabahdan aksama kadar canim ne isterse yiyorum. yani bol bol kacamak yapiyorum ama bugun kacamak yok. ogle yemegi: hindi gogsu izgara yagsiz, yogurt aralarda :yulafli bar aksam yemegi olarakda, yesil mercimek yemegi ve 1 dilim tam bugday ekmegi dusunuyorum. her gece 1 su bardagi sut iciyorum. spor olarakda, bu aksam ustu 1 saate yakin bisiklete binmek. gecen yil da nisan mayis ayinda diyete baslamis 3 kilo verince birakmistim. bu sefer amacim kesinlikle 54-55 kilo olmak. herkese iyi gunler, kalorisiz yemekler mavli

bu kilolar insanın başına bela ya offf O

hayırlı geceler tatlı rüyalar yarın sabah görüşürüz kızlar sourapple Mustafa Kemal

selaaaamşimdiye kadar diğer arkadaşların konularına dahil olup kilo vermeye çalıştım 2 sene önce farmasi arkadaşım sağolsun onun yöntemiyle 8 kilo verdimde ama sonrasında yaşam tarzımdan dolayı bol hamurişi ve tatlılarla yine aynı kiloya çıktım 64 kiloyum( yarından itibaren hamur işi ve şekeri hayatımdan çıkarıyorum inşallah birde lesliyle yürüyüşe az az başlıycam inşallah sizde gelin bana destek olun beraber zayıflayalım gerçi karar verdim kimse olmasada buraya hergün neyediğimi yazıcam baştan söyleyeyim benim öyle düzenli bir listem olmıycak ama herşeyden az az yemeyi planlıyorum ekmeği sadece sabah kahvaltısında ve çavdar olarak yiycem gittiğim yerdede gelen hamur işiyse yemiycem inşallah hadi BİSMİLLAH! arkadaşlar ara vermek zorunda kaldım çünkü kan tahlilimde bütün değerler yerlerde sürünüyordu doktorum hastaneye yatış yaptırdı 10 gün damardan ilaç tedavisi alıcam sonrasında burdayım inşallah...

Kimse yazmamis ama ben yazayim. 3-4 gune kadar regl olacagim icin inanilmaz derecede sisim. Istahim cok ama kacamak olarak 7 tane m&m fistikli yedim o da 50 kalori falan Aksam spor salonuna gidecegim 350-400 kalori harcarim. 57 yi gorseydim herhalde regl sonu gorurum. mavli

topiğin hayırlı olsun canım bende kalori yöntemiyle zayıflıyorum 8 kilo verdiğin yöntem nasıldı anlatırmısın biraz ben sabah 1 dilim ekmek yiorum başka yok bütün gün hamur tatlı pilav makarna yok günde 1000 kaloriyi geçmeden yiyorum A akimel

merhaba öğlene kadar 4 bardak su içtim evi temizledim dolayısıyla çok acıktım bir küçük tabak börülce salatası 2 kaşık makarna 2 kaşık pilav bir lokma tavuk ızgara 3 dilim kavun evde birsürü yemek vardı çeşit yaptım akşam yemeğini çok hafif geçiştiricem mavli

selam arkadaşım evet ya hasta olduğumda bende de çok şişkinlik oluyor budönem biraz daha dikkat tatlı krizlerine ama sonrasında verirsin ben çıkıyorum yarın görüşmek üzere Allaha emanet olun . push ; mavli

Gunaydin. cok mutluyum, bu sabah tartida 58.2 yi gordum yani 400 gr daha zayiflamisim bugun yemeyi azcik abartabilirim ama aksamustu spor salonuna gidecegim, yediklerimi yakarim Regl oncesi kilo verdim artik kimse beni tutamaz. Fittingo adli siteden kalori takibi yapiyorum, gunluk almaniz gereken kaloriyi hesapliyor. gunluk olarak yazinca da fazla kalori almissam hemen dur diyorum. yaptigim sporlari yaziyorum. herkese tavsiye ederim O

günaydın ebyarcım bende kahvaltımı yaptım 1.5 dilim kızarmış çavdar ekmeği avuçiçi kadar peynir 3tane zeytin domates salatalık 1 yumurta şekersiz çay sourapple Mustafa Kemal

merhaba arkadaşım bu yolda sana arkadaş olmak istiyorum...

ben 13 aylık evliyim ve 9kilo aldım 63 kiloyum 55 kiloya inmek istiyorum işe yürüyerek gidiyorum hergün sabah ve akşam 20 dk tempolu yürüyorum senin sayfanda bende ilerlemek istiyorum bol şanslar bize:2: