Kurtulduktan sonra soylesem.

peki hadi bakalım öyle olsun.. bekliyorum..:)

eçmş olsun canım. bak şimdi merak ettirdin beni.. iki cümlede olsa söyle bari yaa:)

geçmş olsun canım. bak şimdi merak ettirdin beni.. iki cümlede olsa söyle bari yaa:)

eheü teşekkür ederim canım. inşallah böyle devam ederim. hani doktorlar hep derler ya yediklerinizi yazın diye. ben deftere yazmayı sevmiyorum. burada paylaşmak ve kayıtların kalması güzel oluyor. defter kayboluyor buradakiler duruyor.. arada uğra beklerim. saolasın lucky A AklinYolu1

dün yediklerimi yazamadım bir türlü giripte şimdi yazıyorum: sabah 2 dilim kepek ekmeğiyle beyaz peynir ve domatesli tost maydonoz salatalık 3 zeytin çay öğle ızgara tavuk, salata,1 dilim ekmek. 1 ayran akşam önce kavun yedim pek aç olmadığım için 5 tane sunta püskevit ve yarım tabak baharatlı yoğurt yedim. püskevitleri kırarak yoğurda karıştırdım güzel ve doyurucu oldu.

Konu basligin cok hosuma gitti. Onemli olan motive olman ve ne olursa olsun devam etmeyi surdurmen. Kolay gelsin.

bugün ki menüm sabah yine kepekli ekmekle tost çay,2 zetin, maydonoz benim yavaş yavaş iştahım yok olmaya başladı. iyi gidiyor..

Aynen kayit altinda tutmak ise yariyor bir de motive oluyorsun, birde eski tarihlere bakip hehe diyorsun. Bugunlerde sikintili bir donemdeyim, hastahane sonuclarini bekliyorum ama sonra ugrarim tabi. 75 ten 65 lere dustum. Sirlarimi paylasmam lazim.

Merhaba kızlar.. bugün diyetimin 3. günü ve gayet güzel gidiyor. kararlıyım ve heyecanlıyım. daha şimdiden moralim düzeldi çünkü artık zayıf hayal edebiliyorum kendimi. kocaman bir valiz olmayan kıyafetim var. zayıflayıp onları tıktığım valizden çıkaracağım.. Uyguladığım diyete gelirsek' mevsimleden roma' bloğunda mehtap hanımın hazırladığı listeyi uyguluyorum. motive edici bir çok yazısı ve mesajları var onları okuyorum. tavsiye ederim. sanki yanımda bir beslenme uzmanı var gibi hissttiriyor bana. günlük olarak yiyip içtiklerimi paylaşacağim günlüğümde.. takip ederseniz hatta yoldaş olursanız sevinirim.. 3 eylülde tartıldım 83.2 kg ım. on beş gün tartılmamamızı istiyor mehtap hanım ben de tartılmıyorum. bakalım on beş gün sonra neler olacak.. Daha kahvaltı mı etmedim sonraki mesajlarımda menümü paylaşacagım.. hepimize kolay gelsin..

öğle yemeği 6-7 kaşık etli türlü cacık, yarım lavaş ekmeği A AklinYolu1