25 Aralık: 125.6 -700 gram Allaha şükür dün geceyi atlattım nasıl karnım gurulduyordu nasıl acıkmıştım :) inşallah bugün daha kolay olacak:12: Miyora

yasin okadar genc ki tabiki verirsin... destekliyorum seni... :))) gunlugun hayirli olsun...

Birkaç kere daha yazdım buraya ikili hanelere indiğim zaman normal bir şekilde beslenmeye başlayacağım canım teşekkür ederim öneriler için bu arada kaç kilo verdin peki Ah o kampüs Ben okul dondurmaya cesaret edemezdim açıkçası

pes etmek yok canım istersen başarırsın

Hihii biraz az gelecek ama listeleyim canııım 2 haşlanmış yumurta, 2 yeşil biber, peynir, 5 zeytin, 2 dilim beyaz ekmek, tek şekerli çay atıştırmalık olarak: 1 cafe crown, 2 bardak yeşil çay, 1.5 lt su:26: , 2 pirinç patlağı. gece yatarken yine o küçük turşu biberlerinden yedim

neden olamayasın ki, herkes yapıyor sen mi yapamayacaksın. öncelikle kimseyi dinleme ve sadece kendine inan ve daha sonrada uyumadan önce gözünün önüne getirdiğin kıza inan. İyi şanslar hepimize :)))))) Miyora

1 hafta sonra da olsa basladım diyetime kahvaltıyı biraz abarttım ama öğlen az yediim ve simdi tokum yatana kadar su yesil cay yapacağım Miyora

canım tek öğün mü yiyorsun bütün gün içinde Miyora

pilavıda çok yemişsin Miyora

ah canım hiç gitmiyor valla tekrardan başladım bugün bakalım artık

herşeyin normal çıkmasına sevindim canım ara ögünlerinde meyve ve az kuruyemiş düşünebilirsin canım Miyora

vereceğiz tabi :))) Miyora

sağ ol canım benim :) ya dayanamıyorum ki diyette olduğum zaman gözümü tartının önünde açıyorum doktora gittim hormanlarım, kanım, kolestrol, pko vs çok şükür hepsi normal yani boğazımdan ve hareketsizliğimden alıyorum kiloyu bugün akşam da yedim canım bakalım yavaş yavaş oturtturmaya çalışıyorum diyetimi, önerilerin için teşekkür ederimm Miyora

Canııım çok teşekkür ediyorum Tamam yeşil çay ve su önerini dikkate alacağım. Uğrayacağım günlüğüne, öptüüm çokcaaa

miyoracım nerelerdesinnnnnnnn Miyora

sarımsak çayını denedinmi :) Miyora

Evet onlardan burnumu tıkayıp içiyorum hiç sevmiyorum ya ben de Miyora

Günaydııın kk'nın savaşçıları Dün yediklerimi yazayım hemen: sabah: 6zeytin, tulum peynir, 2 dilim kepek ekmek , 2 haşlanmış yumurtaa. akşam: 1 tabak makarna su çok az içtim max. 1 lt dir. Bugün kilo verdiğimi düşünmüyorum pek. Tartılır da verememiş çıkarsam moralim bozulur o yüzden yarın tartılacağım. Gdeyim suyumu alıyım da bugüne başlayalım Bugün bir arkadaşım bizde kalacak ama diyetimi bozmayacağım.

aynen herkes yapıyor ben mi yapamıcam çok sağ ol canım benim inşallah hepimiz veririz kilolarımızı elaprensess ela

Öncelikle hoş bulduuuk Ben de lise sonda 80 90 civarıydım o zamanlar ben de kabullenmiştim sanırım 90 kilo pek göze batmıyor Ama ne zaman 100 ü geçtim alarmlar çalmaya başladı kafamda hayır yani bunun bir sonu da yok aldıkça alıyorsun... Evet yaa biliyorum pek gerçekçi değil hedefim Teyzemin düğünü var 75 olaydım iyiydi En azından ayda 8 kg vermeyi istiyorum bu da beni neredeyse 35 kg civarı zayıflatıp düğüne 8li rakamlarda gitmemi sağlar Boyum 164 cm. Süppppppper ötesi hem de. Ya istediğini almak, aldığının yakışması. OOff ben bana hangi renk yakışır tam olarak bilmiyorum biliyor musun sadece siyah gri giydiğimden. olduğumdan daha da iri olmamaya çalıştığımdan. alışverişe gidip hiçbir şey alamayıp üstüne eve gelip ağlamaktan yoruldum. ağlayıp aslında düşmanım olan yemeğe sarılmaktan da yoruldum. kampüste kızların çıtı pıtı yürümesinden de yoruldum. lanetler Ben de yapacağım kendime kk ya sizlere güveniyorum. burda destek buluyorum kendime. her şeyden önce benim gibi bu zorlukları çekmiş insanlarla konuşmak bile harika iyi ki varsınız

miyoracım 2 gündür bakamadım özledim sizi :) nasıl gidiyor ticker ına bakılırsa harikasın beni geçiceksin bekliyorum yani :)) Miyora

Bana yesilcaydan iyi geldi ama onuda içemedim :))

Bugün akşam yemeği de yedim sizlerin uyarılarını dikkate alaraak :) Ve abarttım yemeği biliyorum işte kendimi yaaa akşam yemeğim: haşlanmış tavuk 5-6 kaşık pilav 2 bardak ayran tavuktan çok yedim

Yarım lt su daha içtim. Toplam 1.5 lt etti. Demin de 1 bardak çay yanında 2 tane mısır patlağı yedim..:) Şimdi de elimde yarım lt pet şişe var, onu bitirmeye çalışıyorum. Akşam olur da çok acıkırsam cafe corwn içeceğim. Ama bugün geç kalktım muhtemelen geç yatacağım. Hazır ol acıkmaya miyora

canım nerelerdesin nasıl gidiyo diyet Miyora

kızlar doğru söylüyor MİYORA.. önerilerimizi dikkate al lütfen.. tek öğün besleniyorum diye bir şey olamaz.. Miyora

25 Aralık: 125.6 -700 gram Allaha şükür dün geceyi atlattım nasıl karnım gurulduyordu nasıl acıkmıştım :) inşallah bugün daha kolay olacak . push ; Miyora

Öğünüm: 2 haşlanmış yumurta 6 zeytin tulum peynir 3 dilim kepek ekmek çay içesim gelmedi bugün 1 lt su içtim şimdiye kadar. Miyora

Bensunun da dediği gibi kendime gerçekçi küçük hedefler koymalıyım mesela 3 günlük bir hedef. Şu an 126.3 kiloyum. 27 Aralıkta 123ü görmek hedefim! Ha 123ün altı çıkarsam daha da mutlu olurum tabi Bu arada yarım lt su daha içtim ve şimdi de yeşil çayımı yudumluyorum Miyora

canım öncelikle günlüğün hayırlı olsun fıstık gibi günlerinle sonuçlansın inşallah benimde günlüğüm var oraya da beklerim göz atabilirsin. bi kaç gün diyetini okudum ve sana bi kaç tavsiyem var yeşilçayı günde bir bardak içmelisin fazlası tansiyonda düşüşe neden olabilir dikkat et ayrıca bol su =çok kilo vermek değildir 2lt ortalama yeterlidir 3.4lt içen bile duydum böbreklerini yormaktan başka birşeye yaramıyor biz senin yanındayız yeter ki kararlı ol canım şimdiden buraya yazma kararın bile büyük başarı kolay gelsin Miyora

Fotoğraf albümü açtııım Şu anki halimin fotoğraflarını yükledim 10 ar kilo verdikçe yeni fotolar koyacağım Sadece arkadaşlara açık. Gerçi iletişime geçtiğim kişileri ekledim:) Yarından itibaren tartı fotolarını da koyacağım. Benim diyet biraz zor olduğundan kendimi oyalayacak şeyler arıyorum Cumaya kadar okul yok. Ders çalışmam lazım ama erteleyip duruyorum. E ben de diyetime adadım kendimi 1 lt su içtim bile. Şu an 3. yarım lt liğimi yudumluyorum. Saat 12 olsaydı da yemek yeseydiiim

Gene iyisin sen ben senin kilona insem okulda adriana lima gibi dolaşırım Bakışlar sinirimizi bozamayacak artık hatta kilo verildiğinde gelip bize sorulacak neler yaptın ben de diycem ay tatlım şunu bunu yaptım bunu yaptım Biliyorum geleek o günler

Birkaç kere daha yazdım buraya ikili hanelere indiğim zaman normal bir şekilde beslenmeye başlayacağım canım teşekkür ederim öneriler için bu arada kaç kilo verdin peki Ah o kampüs Ben okul dondurmaya cesaret edemezdim açıkçası Miyora

cok acıktım, coook acıktım :2: kendimi müziğe verdim yemeyeceksin miyora saat 16.00 da 2 adet eti form mısır patlağı yedim baktım tanesi 25 kaloriymiş 50 kalori de ordan almış oldum.

tatlım fotoğraflarına baktım, çok tatlısın gerçekten.. çok daha zayıf hallerini de görürüz inşallah.. azimle devam edersen yaza forma gireceksin eminim ben Miyora

yok denemedim nasıl bir şey ki

kıyamam şu kilolar nelere zorluyor bizi sadece şunu paylaşmak isterim, 23 yaşındayken o zamanlar çok meşhur olan isveç diyeti adlı diyeti uygulamıştım, 1 hafta sonunda tüm metabolizmam mahvolmuştu ve uzun süre kendime gelememiş aksine kilo alımım hızlanmıştı. hiç değilse meyve yada salata ye diğer öğünlerde kıyamam

O da başlangıç kaçamağım olsun artık

canım ne güzel hem elindeki makineninde ağırlığı vardır bunun içinde iyi hafta sonları sana Miyora

yaa pilav masum kalıyor tavuğun yanında Miyora

Ah canııım giremedim siteye ya hem yoğundum hem diyeti bozmanın mahcubiyeti Üstüne bir de 1.6 kg almışım:18: Neyse yılmak yok sonuçta 1 seferde diyete başlıyorum deyip de şak diye kilo veremezdim. Tekrardan başlıyorum 07 Ocak: 125.8

Pilav tavuktan daha zararlı . push ; Miyora

Biliyorum az yediğimi Ama ne yapayım kendime kabullendiremiyorum daha fazla yersem kilo verebileceğimi. Bugün arttıracağım menümü içim kanaya kanaya yaa turşunun ödem yaptığını bilmiyordum off neyse normal acı yeşil biber yiyeyim bari. canım benim çok sağ ol sen de eminim öylesindir çok destek oluyorsun bana, bu beni motive ediyor çok teşekkür ederim&#9829; aynen böyle devam edersek yaza formda gireceğiz

27 Aralık: 124.2 Bugun sabah 5 gibi uyuyakaldım, ancak şimdi uyandığımdan birazdan elime suyumu alacağım. 27 aralıkta 123ü görme hayalime 300 gram yaklaşmışım sadece 300 gram:2: Bu arada yeni kitaplara başladım ay bu pucca manyak ya aldığımla bitti hemen bugün de temizlik yapmam lazım. E bu kadar geç kalktığımdan okul falan da yalan oldu B

85 le başladım işte.. tartılmadım.. açıkçası korkuyorum.. ilk defa çok ciddi bi şekilde yaptığım için! karşılığını alamazsam diye sanırım:18: o yüzden 2 ay daha beklemek istiyorum.. ahhh ahhki ah o kampüs.. okula bile gidesim gemiyodu benim.. nasıl geriliyodum anlatamam.. rahat edemiyodum.. herkes fit sanki tek şişman benmişim gibi!! bana öyle geliyodu.. sanki herkesin gözü bendeymiş gibi!..170 boyunda 85 kilo 21 yaşında bir kız!! giydiğin hiç bir şey yakışmıyor.. diğer kızların giydikleri şeylerde senin gözün kalıyo ama o bedene girmen imkansız!! . push ; Miyora

iyi ki burası var ya kafayı yiyecektim vallahi sabah 6da uyandım midem bir kazınıyor bir kazınıyor ki sormayın :18: ama bir şey yemedim yemeyeceğim kendime hakim olmalıyım ay zaten 1 hafta önce açmıstım günlüğü ama diyete yeni başladım o ara 127 olmuşum hemen neyse ki dünden bugüne 126.3 e düştüm tekrar, o zaman kaydedelim 24 Aralık: 126.3 bugün yiyeceklerimi şimdi buraya yazacağım evdeyim nasılsa uyacağım yazdığım şeylere şimdi yarım lt su alacağım elime başarı hikayelerini okuyarak içeceğim sonra 1 bardak yeşil çay yarım lt su saat 12 civarında: 2 yumurta haşlanmış, 2 dilim ekmek, peynir, zeytin varsa evde yeşillik yanına da şekersiz çay 1 bardak yeşil çay yarım lt su saat 16.00: cafe crown fındıklııı yarım lt su zaten sabah altıda uyandım akşam 10 gibi uyuyaklırım pek acıkmam böylece gerçi 2 lt su da az oldu ya neyse. Bu arada dün akşam kardeşimle turşu biberleri olur ya küçük tombul ay yazarken bile ağzım sulandı onlardan yedik yani kişi başı 10 tane falan. Acı metabolizmayı hızlandırıp, yağ yaktırıyormuş gerçi aynı zamanda iştah da açıyor ama neyse Kabızlık sorunu olanlara öneriyorum şiddetle, gerçekten işe yarıyor eveet şimdi suyumu almaya gidiyorum akşama görüşürüz günlükcüm, öptüm

günaydın tatlım nasıl gidiyor bakalım, umarım iyisindir.. sabah güzel yemişsin tam kilona göre ama tabi diğer öğünler için birşey demiyorum sen biliyorsun zaten doğrusunu artık Miyora

Başlıkta da yazdığım gibi 24 nisanda 75 kilo olmam gerekiyor. :) Şu an 127 kiloyum hı hı evet morbit obezim Yapcak bir şey yok daha da almamak için artık vermek gerek Allahım yardım et sen, yaşım 20 boyum 164. Önümüzdeki sene 21 yaşına gireceğim 21 yaşındaki bir kız gibi giyinmek istiyorum pantolonların, bol penyelerin içine saklanmaktan usandım. Böyle tiril tiril yaz elbiseleri, sandaletler, topuklular Minyon bir tipim zaten böyle giyinmek varken neden un çuvalı gibi olayım ki evet şu dakikadan itibaren fazladan yedığın her şey sana bol penyeler olarak dönecek miyora akıllan artııık! 23 Aralık: 127.0 24 Aralık: 126.3 25 Aralık: 125.6 26 Aralık: 125.1 27 Aralık: 124.2 07 Ocak: 125.8

1 lt suyumu içtim 1 bardak yeşil çay içtim, yemeğimi yedim (2 yumurta, 2 biber, 5 zeytin, tulum peynir, 2 dilim ekmek, tek şekerli çay) Şimdi de kahvemi içiyorum saat 16.00 da kahve yerine yeşil çay içeceğim

tatlım nasılsın, kendini nasıl hissediyorsun peki? B

yok canım ya ben takıntılıyımdır önce tartılıyorum sonra makineyi alıp çekiyorum 300 gram fazla çıkacağım diye çamaşırlarla tartılıyorum ben Miyora

26 Aralık: 125.1 Ama sanırım 27 aralıkta 123ün altını görme hayali hayal oldu Daha kahvaltımı yapmadım koydum önüme suyumu su içiyorum

Iyi geceler tatlim :) Evet bugun neler yedin listele bakalim :) Miyora

HOŞ GELDİN MİYORA öncelikle yaşın çok genç, şimdiden bu kilolarından kurtulmaya karar verdiğin için tebrik ederim seni.. ben senin yaşındayken, üniversitedeydim.. ve nedense kilolarımı kabullenmiştim.. çünkü doğru dürüst o zaman kilo kontrolü yaptığımı hatırlamıyorum.. ve sanırım o zaman 80 - 90 kilolarda falandım.. sonuçta önlemini almadım ne oldu.. bu kilolara çıktım.. ne kadar zaman kaybedilirse o kadar çok kilo alınır, ben bunu anlamış bulunmaktayım.. amaa... 24 nisanda 75 kg olmak istiyorum yazmışsın.. tabi ki seni cesaretlendirmek isterim.. GERÇEKÇİ HEDEFLER KOYARSAK ULAŞMAK İSTEDİĞİMİZ HEDEFE ÇOK DAHA KOLAY VE KISA SÜREDE ULAŞIRIZ BUNU UNUTMAYALIM.. yani senin dediğine göre 4 ayda 50 kg vermen gerekir ki bu gerçekten de zor bir hedef.. ayda 12,5 kg yapar.. hee ilk ay bunu verebilirsin.. ama sonraki aylar için bunu kimse garanti edemez.. bu arada boyun kaç bilmiyorum.. ama kilolarımız ve hedeflediğimiz kilo çok yakın.. ben şu an için ayda 6 kg verebilmeyi hedefliyorum.. bu da demek oluyor ki, 8 ay sonra 70 li kilolara inmiş olabilirim.. sence de süper değil mi.. yaz aylarında ideal kilomuza çok yaklaşmış olabiliriz Miyora

canım öncelikle günlüğün hayırlı olsun.. sana tavsiyem her gün tartılma gerçekten insanın moralini bozuyo.. en azından benim için öyle.. bir de az yiyeyim derdine düşme sakın.. bende 22 yaşındayım..2 sene önce yani senin yaşındayken isveç diyeti yapmıştım.. kuş kadar yiyodun zaten.. vermiştim evet ama.. tamamen kas ve su dan gitmişti.. yağdan hiç eksilme yok.. ve verdiğimi anında geri aldım.. hemde fazlasıyla.. şimdi diyetisyene gittim.. adam gibi.. herşeyim normal çıktı çok şükür..2 haftadır hiç bozmadan yapıyorum şimdi hiç aç kalmadan 85 le başladım benim de hedefim nisana kadar 65 olmak.. ve evet dediğin gibi kampüste o incecik kızları görmek çok sinir bozucu.. sırf zayıflayabilmek için 1 yıl okulumu dondurdum!! döndüğümde herşey değişsin istiyorum inşallah yaza kadar incecik olup şaşırtırız herkesi herşey bizim elimizde B

Tek öğün beslendiğimden bu sefer biraz artırdım yemeği 2 haşlanmış yumurta 5 zeytin tulum peynir 4-5 dilim ekmek (dün bir şey yemediğimden tuvalete çıkamadım:26: o yüzden katık olsun diye biraz artırdım) 1 kupa çay-şekersiz Çoook doydum ben önceleri nasıl doymuyormuşum ya. O kadar reçelle, yağla, yumurtayla

Selam tatlim :) Nasil gidiyor bakalim? Miyora

evet canım biliyorum sağlıksız ama en azından 100e inene kadar böyle devam edeceğim. mesela şu an içimde boz diyeti nolcak sanki diyen biri var en azından bir şeyler başardığımı görürsem hızlı bir şekilde, bu beni motive eder...

canım günlüğün hayırlı olsun bence kendine aylık hedefler koy öyle 3 günlük hedefler çok yardımcı olmaz sana bide hergün tartılma derim ben haftaa bir gün yeter... bide bana kızma ama bu şekilde yersen çabuk sıkılır :26: bırakırsın birde sağlığından olursun bence önce bi doktora görün derim ben ben doktora gittim ordanda diyetisyene gittim faydasını gördüm canım önemli olan zayıf olmak değil bence önemli olan sağlık canım benim bu arada kahvaltısız olmaz sabah 8 le 9 arası kahvaltını yapmış ol bunun daha faydasını görürsün bu arada biberiye çayıda içebilirsin oda zayıflama konusunda yardımcı oluyor bence diyet yapma yaşam tarzını değiştir sağlıkla kal B