tatlım seni görmedi mi daha önce? netten fln mı tanıştınız?

senle ben resmen aynıyız ya :)) benim de boyum 1.60 civarında. ve dediğin gibi 12 kilo vermeme rağmen hala o acaba beni beğencekler mi hissini atamıyorum üzerimden. oysa eskisi kadar kilolu gözükmüyorum ama bilinç altı işte.

canım benim sevgilim sonra özürlerle döndü zaten ben de affettim ama içime hala dert olur söledikleri. ara ara aklıma geldikçe hırslanıyorum ona karşı. teşekkür ederim yorum yaptığım için ben de takiplerini bekliyorum D

ayyyy canım ya Kedinin ciğere bakması gibi . push ; D

evet kızlar, moral bozmaya gerek yok, biz ne kadar kaçamak yapsak da eski yediklerimizle kıyasladığımızda hala az yiyoruzzzzz... o yüzden hala güzel gidiyoruzzzzzz... aferin bizeeeeeeeeeeeeee randomlife bu sefer olacak!!

Merhaba Deury, Günlüğünü baştan sona okudum çok güzel gidiyorsun... Boyumuz ve kilomuz çok yakın... ben de 1.61 boyunda, 68 kiloyum diyordum ama 67 olmuşum sanırım... Bakalım hep beraber devam edelim veeee ideal kilomuza dönelim... :) D

bu yediklerimden sonra çok acıktım yarım dilim tahıllı ekmek içine beyaz peynir koydum yedim bi süre sonra o da yetmedi 1 mandalina yedim o da yetmedi 10 tane badem yedim bide 3 tane diyet bisküvi yedim bol bol da su içtim yaaaaa bu akşam neden böyle çok acıktımmm kiii hiç bu kadar acıkmamıştım akşam yemeğini az yedim sanırım ondan:18::18::18::18: kızlar şevkim kırılıyo yaaaa 18 gündür çok iyiydim hatta dün nişanlım yanımda o kadar çikolatalı bisküviler yedi bi tane bile almaya yeltenmemiştim:26::26: 2 gündür spor da yapmıyorum... yarın herşeye yeni bir başlangıç yapıp çoookkkkkkkkkkkkkkkk spor yapıcammmm D

hemen bugünkü menümü de yazıyım sizlere... sabah geç kalktım biraz kahvaltı yapamadım metabolizmam çalışsın diye 1 bardak su içtim bi mandalina yedim işe gittiğimde; öğlen yağsız beyaz peynirli tost yedim yanında da 2 küp şeker koyulmuş bir koca fincan çay içtim arada 2 mandalina 1 ayran akşam bi tabağın yarısını yiyebildim; zeytinyalı barbunya yanında ayran birde yemeğin üzerine bi bardak suya bi kaşık bal bi kaşık elma sirkesi koyup içtim, sirkenin tadı belli bile olmuyor kızlar. ilk defa içtim. forumlarda çok faydalı olduğu yazıyordu. zaten elma sirkesi de bal da zararlı şeyler değil denemekten bir şey olmaz dedim içicem bakalım bu aralar

kızlar bugün yediklerimi paylaşıyım sizinleeeee sabah tamtahıllı bi dilim ekmek üzerine beyaz peynir 2 zeytin yeşilçay öğlenden akşama kadar (biliyorum hata yaptım ama işyerinde yiyecek bişe bulamayınca:18: ) 2mandalina yaklaşık 10 tane badem 1 fincan yeşilçay akşam 18.00 da yarım kase ezogelin salata yoğurtlu közleniş patlıcan tavuk şiş (3 parça) ve restoranda ikram olarak künefe yolladılar bi çatalda ondan aldım:18::18::18: 2 litre su şu öğle yemeklerini de çözebilsem harika olacak ama yanımda sebze yemeği götürmek zor oluyo, iştede yenicek tost hamburger ve dönerden başka bişe yok bende elma mandalina diyet bisküvi ve badem götürüyorum mecburen not: artık yeşilçayları şekersiz içiyorummmmmm

iyi dayanmışsın vallahii ben dayanamazdım gerçi geçen kocatabak kızartmaya elimi sürmemiştim menünde herzamankinden daha güzel canım D

kızlaaaaaaarrrrrrrr şimdi 72 kilo ile başladım diyete eşimle nişanlıyken 58 kiloydum kilolusun biraz zayıfla deyip duruyordu onun için 54 e kadar düşmüştümm ama şimdi 73 kilo olduğum zamanlarıda gördü ve diyokii 100 kilo olsanda severim seni ben seni herhalinle seviyorum heeee manken gibi hatunları görünce bakıyo amaaa hele şu andrelina lima mıdır nedir ölüyo ona pislikk D

derin tatlım gel hemennnn canım hemen sen de bi günlük aç ve bizi de bilgilendir ne yapıyosun ne kadar kilo verdin. takip edicem seni sen de beni takip et canımmm

oooo eskiden 2 3 tane çikolatayı 1 günde yiyordum ekmeği hiç söylemeyeyim spordan eser yoktu zaten ama şimdi ohhhhhh süperim D

canım haklısın valla hepimiz diyetisyenler kadar bilgiye sahibiz ama uygulamada zorlanıyoruz... ben tatlıya dayanamıuorum mesela canım çok pasta isityoooooooo.. ama yemicemmm K

vallahi çok zor durumdayımm tatlım

tebrikler canım çayını şekersiz içtiğin için ben siyah çayı bile artık şekersiz içiyorum önceden nasıl içiyorlar diyodum ama şimdi 1 aydır varla yok arası atıyorm bazen hiç atmıyorm gayetde içiliyormuş vallahi şimdi az bişe şeker çok kaçınca bal gibi geliyo tadı menünde gayet güzeeeelll tavuk şiş yemişsin ohhh çok severim mangal olayını yarın sanırım bizde yemeğe gitcez eşimin dayısıgille birlikde artık nereye gideirz bilmiyorm balık dan bahsediyorlardı bide mersinin tantunisi meşhur yaa bide ondan bahsediyorlardı inşallah balık yemeye gideriz ozaman tahıllı ekmeğimi yanımda götürürüm beyaz ekmek geliyo çünküü nerde çalışıyordun canım tost yiyebilirsin aslında söylesen tahıllı ekmeğe yağsız ve domatesli kaşarlı felan yapmazlarmı bide yanına ayrann ohhh D

teşekkürrr ederimmmmmmmmm

lafa gelince çok seviyolar azcık kilo alınca herşey değişiyor tatlımm, hepsi takık vallahiii benim nişanlım aslında gerçekten iyi bi adamdır elimi sıcak sudan soğuk suya sokmaz, süprizler yapar, çok iyi davranır fln ama o bile bi dönem bunun sıkıntısını yaşattı bana... o bile bunu bana yaptıysa herkes herkese yapar... kendimize dikkat edelim de onlarının ağızlarına laf vermeyelim . push ; K

Canım benim ağzından bal damlıyor 15 günde 64 olabilirsem ilk seninle paylaşacağım... teşekkürler verdiğin moral için...

arkadaşlar bana da destek verir misiniz, çok iradesizim... B

canım benim geçen sene rahmetli diyetisyenim 1 hafta sabahları nesfit vermişti yağsız sütle yanındada 1 yeşil elma vardı eger acıkıyorsanız aklınızda bulunsun 1 yeşil elma yiyebilirsiniz randomlife bu sefer olacak!!

Gayet iyi gidiyorsun tatlım azim kaybedecek zaman değil ha gayret. Bak nişanlın yerken çikolata yememiştin ben olsam götürmüştüm yarısını :)) Menünde gayet güzel. Bende geç kalkınca öğün atlanıyor, sinir oluyorum ama arada olur öyle... D

çok süper oluyo vallahii randomlife bu sefer olacak!!

evet tatlım haklısın bu akşam salata yicemmmmmm... ben 2-3 paket yiyodum o çikolatalı bisküvülerden, ya bide ben yaş pastayı ve sütlü tatlıları çok severim. bi orta boy pastanın tamamını yiyebilirim, bir de sütlü tatlıyı bir borcam yapardım oturup hepsini yerdim kesmiyo beni öle bi dilimmm

kızlar benimki de yaptı öle bi eşeklik sora çok pişman oldu, şimdi nişanlıyız eylülde evlenicez. gerçi 2 sene önceydi o aralar 78 kilo fln olmuştum, o hırsla 72 ye düştüm işte bu zamana kadar da o kiloda kaldım. aslında size bişey söyliyim mi, kendimi de beğenirim ben çoğu kişide beğenir, kilom olmasına rağmen tam bi kum saatiyim. yüzümde de güzel azcık da kilo versem çok fıstık olucam hepimiz fıstık olucaz kızlar...

ben yeşilçayı daha çok sevdim siyah çaytan. bide çok sık wc götürmese zor yetişiyom valla

evet kızlar şadiyemin gazıyla koşu bandına çıkıyorummmm

Seni sevgilin 72 kilo ile bıraktıysa, sanırım benimkinin 89 kiloyla "seni mi sevcem?" demesi çok normalmiş. Erkek değiller mi hepsi dengesiz. neysem bu aralar hayatıma biri girebilir :) Bu nedenlen daha çabuk gitsin istiyorum kilolar. 3 kg gitiş bile daha gitcek merak etme. Takip edeceğim seni öpüldün

kilo vermek çok zor bir süreç, pes etmemek ve sabırlı olmak gerekiyor... aslında ne yenmeli, ne yenmemeli çok iyi biliyoruz, sporsuz olmaz onu da biliyoruz... ama hayatın kalorili güzelliklerine karşı koymak çok zor çokkk :)) D

biz bayanlar bile kendimizden kilolu bayanlar görünce şöyle yanyan bakmıyor muyuz, kilodan dolayı yaşadığımız bir çok sorunu unutmuş gibi... bizler de kilolarımıza takmıyor muyuz, takıyoruz, kiloluyum ama mutluyum diyen insanlara hiç inanmadım.. kilo=mutsuzluk, eşimiz sussa da bizi gören 'oooooo ne kadar kilo almışsın'diye her daim hatırlatırlar kilomuzu, onlara inat almadım aynıyım desende inandıramazsın, mağazaların kapısından büyük beden yok bizde, diye gönderen insanlar... daha birçok sorun kiloluyum mutluyum diyen insanlar ya melekler ülkesinde yaşıyor ya da kulaklarında pamukla geziyor, ben günün kaç saati duyuyorum kilo esprilerini... bu arada 17 kilo verdim ve 2 kilosunu geri aldım çok büyük çabalar sonucu .. ve şimdi ben de kilolarımdan kurtulmak istiyorum. boy:164 kilo:64 her pazartesi başlıyorum akşama kadar azimle sürdürüyorum ama sonrası olmuyor...

kızlar uzun zamandır yazamıyodum, özel sorunlarım vardı. ama bıraktım sanmayın hala sizlerleyim. hem de 67 kiloya inerek D

Hayır canım öyle bişey değil bi ara anlatırım çok uzun D

eveettttttttttttttttttttt akşam yemeğinde 2 tabak yayla çorbası yanında 1 dilim kepek ekmeği yedim ve bugünlük yeme içme faslını böylece kapatttımmmmmmm randomlife bu sefer olacak!!

yaşpasata anca 1 dilim yerim hamileyken yaşpastadan tiksinmiştim kokusu bile hatta onu düşünmek bile midemi bulandırıyordu ama şimdi 1 dilim felan yiyorum sütlü tatlılardanda en çok sütlacı severim soğuk soğuk üstü bol tarçınlı misgibiii olur ama içinde birsürü şeker ve pirinç oluyor tam kalori deposu D

bende tatlı manyağıyım, çikolata başta olmak üzere... aslında boğazımızı biraz tutsak.. zayıflayınca yeriz diye kendimizi inandırsak.. inanır mısınız, başarı öykülerini bile okurken bir yandan çikolata kemirdiğim çok olmuştur..

süper bi menü bugün ben de öğlende nesfit yedim ama hiç tok tutmuyo ya :/ D

süpersin canım kaç dk yaptın bakalım D

bugün yediklerim: sabah bi haşlanmış yumurta salatalık domates akşama kadar aralıklı olarak 10 tane fln badem, 2 mandalina, yeşilçay tek şekerli akşam da kocaman bi tabak salata üzerine haşlanmış tavuk hiç ekmek yok hiç tatlı yok itiraf etmek gerekirse yaş pasta da yeseydim fena olmazdı:18::18::18::18::18::18:

tatlım senin boyun kaçtı bu arada? hiç korkma tatlım ben hayattan bide şunu öğrendim sen ne kadar kendini beğenirsen etraftaki insanlarda o kadar beğenir... kendine güvennnn.. bu arada kilon da çok değil! ama yinede zayıflayınca kendimize güvenimiz daha çok artıcakkk

gel dersin de gelmez miyim geldim bile:) canım teklifin için çok teşekkürler ama çalıştığım için sadece akşamları girebiliyorum ben bugün başladım ve akşamım biraz yoğun geçiyor bugün düzenli yapmam gereken sporumu bile yapamadım sizleri takip edeceğim diye... Akşam pek vaktim olmuyor kısacası... ama sizlere rapor veririm beni frenleyin diye...:) D

benimki ben 66 kiloyken cok kilolusun diyodu ki benim boyum 166 falan o kadar da degildim yani. ama hirs yaptim 58 kiloya dustum :) demek butun erkekler kiloya takikmis meger. K

öncelikle bugün yediklerimi yazıyım sizlere sabah yarın dili tam tahıllı ekmek üzerine beyaz peynir arada 1 mandalina öğlen sadviç ekmeğinin içine yağsız beyaz beynirli tost ayran 3 fincan yeşilçay 2 mandalina 5-6 tane badem akşam bi kase ezogelin yarım kase cacık bi kase sebzeli tavuk 1 buçuk litre su D

hımm demek öyle. iyi oldu bu bilgi. sağol canım. D

sırf kilolarımız yüzünden bizi beğenmeyen mallara inat ZA-YIF-LA-YA-CA-ĞIZ arkadaşlar. yılmak yok, pes etmek yok. çok sinir oldum çünkü. ne demek seni mi sevicem. bana da biri daha fit olsaydın iyi olurdu demişti zamanında. ona inadıma diyete başladım ve zayıflamış halimi göreceği günü heyecanla bekliyorum.

bugün herkese bi haller olmuş, bozulmuş diyetler ben de mevlüte gittim, 3 aydır hiç pilav yemiyodum, koskocaaaa bir tabak pilav yedim

canım çok sevindim kendi günlüğünü açmana inan çok faydasını göreceksin ben çok gördümmm elimden geldiği kadar yardımcı olurum meraketme aynı kiloyla başlamışız diyete ve boylarımızda aynı. menünü yazmışsın bana menünü çok sağlıklı bulmadım açıkcası evdemisin çalışıyormusun onuda sorayımda çalışıp diyetde olan çok arkadaşımız var çok güzel yapıyorlar diyetlerini ama evdeysen daha kolay bence 3+3 beslenmeye çalış bak benim menüme okadar çok şey yiyorumki hiç aç hissetmiyorum kendimi bitek zorluk çektiğim çikolata onuda arasıra yiyorum eger 3+3 beslenirsen suyunu 2 2buçuk litre içersen günde 3 bardak yeşil çayınıda içersen hergün en az yarım saatda sporunu yaparsan öyle güzel gidiyorkiii ama 3+3 beslenirken yağlıdan tuzludan şekerliden uzak durcaksın arada kaçamakların olacak tabikide yeşil çayıda 1 küp şekerle içtiğini söylemişsin eger şekersiz içemiyorsan içine limon at 1 2 dilim vallahi öyle güzel oluyokiii ben nanelimonu bile şekersiz içerim şimdilik bukadar birbirimize destek olalım sonrada çıtır olalımmm D

Valla bana keleği denk geldi işte iyisi ne zaman buldu ki dicem ama buldum sanırım Son bikaç gündür kıpırtılar var ama ben yine kilom yüzünden çekiniyorum. Ya yine terkedilirsem D

öğretmenim canım, aslında söyleyebilirim ama her gün öğlen tost yemek de bana çok sağlıklı gelmiyo tost yiyeceğime bi elma bi mandalina birazda badem ceviz fln yiyim daha iyi diye düşünüyorum. ben mersine gelmiştim arkadaşımın düğünü için, erdemli diye bi yerde balık yemiştik salataları harikaydı tantuni de yemiştik tabi bir de cennet cehennem mağaralarına gitmiş aman allahım o ne kadar çok merdivendi öyleeee ama mersini çok beğendim sahili de çok güzeldiiii

Evet sende haklısın. Boyum 160-162 civarı çok olsun 165dir. Kısa olduğum ve kiloları sonradan aldığım için kemikten çok et ve yağ var bende O yüzden daha kilolu duruyorum Bilmiyorum. İnan görüşelim diyip duruyor bişiyler de hissetmiyorum değil. Bu halimle nasıl çıkarım karşısında diyorum. Yenemiyorum bu durumu. Tecrübe acı olunca. D

tamam canım uğrayabildiğinde uğra günlüğüme ben de merak ediyorum seni ne yedin ne içtin kaç kilo verdin? bir de ilk günler hızlı kilo veriliyo 15 günde 64 kilo fln olursun benden söylemesiiii unutma biziiiii

evet tatlım ya... ben öğlen işe gidiyorum ve sabah uyanamama gibi de bi sorunum var sabah kahvaltı olarak pratik oluyo benim için ve öğlende yiyecek diyet bişey bulamıyorum o yüzden bugün işe de götürdüm

eylüle kadar 50ye bile düşersin canım işte güzel olanlar yırtıyo kilo sorun olmuyo insan kendine bakınca güzel vallahi

kızlarrrrrr dün girdüm foruma okudum yazdıklarınızı ama yazamadım... bugünkü menümü sölüyorumm sabahh nesfit ara 10 tuzsuz çiğ badem öğlen nesfit ara 1 mandalina yeşilçay 4 fındık 1 ceviz akşam salata havuçlu sarımsaklı yopurtlu salata 1 kaşık zeytinyağla yaptığım mantar sote yağsız kepekli makarna 1 litre su randomlife bu sefer olacak!!

Selam canım :) Menünü çok beğendim. Ayrıca koşu bandını kullanmana da sevindim. Azimli gördüm seni :) Harikasın valla :)

bu arada çizelgem de değişti kızlar yarım kilo daha gitmiş. 4-5 gündür gitmiyodu. ama bugün spor yapma havasında değilim yorgunum. artık bunun acısını hafta sonu çıkarırım. bide şuanda nişanlım yanımda çay içiyoruz ve 3 değişik çeşit çikolatalı bizküviyi açtı parmaklarını yalıya yalıya yiyoooo bense çikolata kokusuyla idare ediyorummm

arkadaşlar ben de 28.11.2011 de diyete ve az da olsa spora başladım. boyum 1.60, 72 kiloydum başladığımda şimdi 69 kiloya düştüm. 5-6 senedir bu külolardayım ve zayıflamak için 4 kere fln diyetisyene başladım, bi hastanede üzerime bağlanan kablolarla elektriğe maruz kaldım , spor salonlarına yazıldım bi kaç kez, akupunktur yaptırdım. 7 yıllık sevgilim kilo aldım diye benden ayrılmaya kalkınca psikoloğa gittim... amaaaa hepsini yarı yolda bıraktım. şimdi ise gerçekten kararlıyım evde bi yürüyüş bandım var, her gün yarım saat yürüyorum, yediklerime de dikkat ediyorum. desteklerinizi bekliyorum arkadaşlar, ancak bizi biz anlarız çünkü ve inanın tığ gibi diyetisyenlerin bile bizi anlayabileceğini düşünmüyorum. ohhh be içimi döktüm D

kızlar bugünkü menümmmm herzamanki gibi erken kalkamadım, daha doğrusu kalktım tekrar uyudum sabah erkenden uyandım hemen mutfağa gidip bal sirke su karışımını içtim öğlen 12 de 4 yemek kaşığı fln menemen + beyaz peynir+ 2 dilim tam tahıllı ekmek aralarda yarım elma biraz da nar yedim akşam hiç yağsız baharatlı tavuk+ sarımsaklı light yoğurt+ marul salatası 1 buçuk litre su sporrrrr olarak da: ev temizliği çamaşır bulaşık fln ve kızlar bugün tartıda 400 gram fazla gösterdi, biraz bozuldum sonra amaaaaannnn dedimmm bi kaç gün sonra düzelir, vüudum da su birikmiştir, yada kaslarım ağırlaşıyodur dedim. karamsarlığı hemennnnn bıraktım . push ;

size kesinlikle katılıyorum benim ablam 93 kilo ben mutluyum kilomla diyo ama sürekli yeni bir hastalığı çıkıyo ve ben 72 kiloyken çabalıyorum nasıl zayıflarım diyeee en son geçtiğimiz yaz 65 64 e kadar düştüm ve hızlıbişekilde geri aldım ve zayıflayınca kimse sen zayıflamışsın demiyo ama geri alınca 2. yemi hamilesin kilo almışsın diyorlar en son bunu duyunca tekrar başladım şükür 66.7 e düştüm D

arkadaşlar hepinizden destek bekliyorum. özelliklede yaklaşık boy ve kiloda olan arkadaşlarrrrrr birbirimizi takip edelim, kontrol edelimmm D

Ben artık kimseyi sokmuyorum hayatıma 2 2 daha 5 bundan sonra... D

menün gayet güzel canım geç uyanmışsın olsun hafta sonu bugün uyuyacaksın tabikidee benim oğlum 6 da uyanıyor yaaa sanki işe gidecek sıpa bende sütünü felan veriyom çizgi film açıyom ben uyuyorm tabi uyumak dersek regl sen eger fazla gösterir değilsen yediklerinden felanda olablir yada seninde dediğin gibi bişeler olmuştur yoksa sen gayet güzel besleniyorsun diyetin iyi gidiyo canım

canım bazen kabızlık bazen adet dönemi bazende dediğin gibi kas oranı artması olabiliyor o yüzden haftada 1 kere tartılmak lazım bende hergün tartılıyorum maalesef çok sinir bozucu K

çalışıyorum canım öğretmenim öğlenciyim bu sene, okulda yeşilçayı 3 fincan içmeye dikkat edicem. suda 2 litre içmeye çalışyorum. genelde haftaiçi yarım saat yürüyorum hafta sonu sabah akşam yarım saat yürüyorum. bide meyve konusuna ne diyosun ben mandalinayı çok seviyorum. bi topikde mandalinanın negatif kalori olduğunu duymuştum. onu çiğnerken ve hazmederken mandalinadan aldığından çok kalori yakıyomusşsun. ama yinede çok yemeğe korkuyorum.:18::18::18: aslında bıraksam kendimi bi oturuşta bi kilo yerim randomlife bu sefer olacak!!

diyete başlayalı tam bir ay oldu 5 kilo vermişim, çok hızlı bi kilo kaybı değil belki ama sağlıklı olanda çok fazla vermek değil zaten biliyorum. diyete başladığım zaman 60 lı rakamları bi görsem diyodum şimdi de kısa vadeli hedefim 65 sonra 60 sonra da 55 inşallahhhhh

iki gündür azmimi kaybediyorum ama toparlanıcam inşallahhhhhhhh... bugün yapılabilecek tüm yanlışları yaptım: sabah 12 de uyandım, bi bardak sirkeli ballı suyu içtim koca bi tabak makarna yaptım bi kaşık zeytinyağı ile üzerine de domates sos 60 gr kadar badem 3 tane çikolatalı bisküvi yedim sonra yine bi bardak sirkeli ballı su içtim bugünün en güzel şeyi : 45 dakika yürüyüş bandında 5.5 seviyesinde yürüdüm 2 litre su içtim akşam öğünü geldi ne yesem bilmiyorummmmm bi kase çorba ve bi yeşil elma mı yesem acaba? ne diyosunuz kızlarrrrr? :18::18::18: D