dıyet nasıl gıdıyor? inaf inaf is

ben de burdayım artık :)))) inaf inaf is

bu resmı yenı ekledım sayılır daha once farklıydı neye ınanırsan neyı kendıne cagırırsan o olur denılıyor dıye hamiş resım ekledım ve ılk kez bu gece ruya gordum aynen boyle karnım boyleydı inaf inaf is

ınandırma gıbı degıl de. Benım gıbı olan yokkı. Stresten uzak dur denır stres tavanda. Kendıme zaman ayıramıyorum saglık ıcın. Hayıt tohumu vs bıle ılk kez denıyorum ben. Cok kıloluyum. ıkı tup bebek denedım yumurtalar catlamıyor bıle. Rezerv azmıs ve kalıtesızmıs. Duzenlı adetım bıle yok. Erken menopoz ıste haplar ıle ancak oluyor ıkı aydır adet goruyorum hapsız o da devam edecek mı bılmıyorum. Yumurtlama gunu bıle yok net bırsey. Yanı tum olumsuzluklar olunca ne bılıyım zayıflamadan ozellıkle kendılıgınden olacagına ınanmıyorum artık. inaf inaf is

selam günlüğüm, süpriz bir şekilde akşam tatile çıkıyorum. eşim süpriz yaptı da. 3 eylül evlilik yıldönümümüz. 4 eylüle kadar izin almış kocacım. bu akşam yola çıkıyoruz, gerçi daha nereye gittiğimizi bile bilmiyorum. döndüğümde enerji depolamış bir şekilde tam gaz devam edeceğim günlük. şimdilik hoşçakal. B

bugünki yemek listem; sabah; lor peynirinden yağsız tost , yeşilçay. öğle; 3 adet ızgara köfte, 1 kase yoğurtla. ara 1; şeftali. ara 2; hurma. akşam; zeytinyağlı patlıcan yemeği, 1 dilim ekmekle. geç kalktığım için kahvaltıyla öğle yemeğinin arasına ara öğün koyamadım. o ara öğünü öğleden sonraya kaydırdım. akşam ara öğün yapmıcam çünkü akşam yemeğini geç yiyoruz iftar nedeniyle. şimdi gidip öğle yemeğimi yiyeyim. inaf inaf is

aaa kendi günlüğünü boşlamak yok bakbenimde sayfam var önce kendi sayfama yazarımmm inaf inaf is

merak etme verceksin kilolarını B

cok sagol cok tskederım hem verdıgın destek hem bılgı paylasımların ıcın. tamam sogun suyu da deneyecem ıcım dısım kürler ve bıtkı cayları oldun zaten :)))) bebek ve zayıflamak ıcın valla ıyıce karıstı ya hadı hayırlısı :))))) inaf inaf is

selamlar herkese, ben de zayıflama mücadelesine başlıyorum bugün. kilolarımın nedeni genellikle çoğunuzla aynı. pcos, hareketsiz bir yaşam, sağlıksız beslenme vs... bu sabah itibariyle 89.8 kgmım. katılmak isteyen herkesi bekliyorum. 1. HAFTA (17.08-24.08): başlangıç kilom 89.8 kg idi. 24 ağustos itibariyle 88.3 kg gelmekteyim. yani ilk hafta sonucu -1.5 kg. bu hafta için makul bir rakam. ilk haftam olması sebebiyle giden çoğunlukla ödemdir. ayrıca bu hafta hem regl haftam hem de bayram haftasıydı. ben makul ölçülerde baklava, sarma, börek, makaron, ekler ve çikolata yedim kaçamak olarak. dünse kahvaltıdan sonra ana ve ara öğünlerde ayran aşı çorbası yedim yağsız olarak. bir nevi detoks olsun istedim bayramda yediklerim için. tartı bu sabah yüzümü güldürdü böylece. kısacası ilk hafta itibariyle iyi bir sonuç aldım. ikinci haftada ramazan bitimiyle menülerimi paylaşıp sporumu da yapmayı planlıyorum.

odem ıcın yesıl cayın ıcıne ıkı uc dal kıraz sapı atıp ıc. kesınlıkle faydası oluyormus ben de yapıyorum. kıraz sapını kurutup ıkıncı kez yıne kullanabılırsın inaf inaf is

tebrik ederim, 3 haftada 3 kilo çok güzel ve sağlıklı bir rakam. sen zaten başarmaya başlamışsın ama ben de sana başarılar diliyorum :) inaf inaf is

günaydın canım günlüğüm :) bu sabahki tartı rakamım 89.0 kg. çok mutluyum :) giden tabi ki çoğunlukla ödem ama olsun. sonuçta ben dün gerekli bütün besinlerimi aldım :) bayramı da hasarsız atlatırsam benden iyisi yok :))ilk gün değil de, ikinci ve üçüncü günler tehlikeli biraz. olsun, nasılsa telafi ederim ufak tefek kaçamakları hemen. nasılsa bayram bu :)) inaf inaf is

iyi bayramlar günlük :) okuyan, okumayan herkesin bayramı kutlu olsun. bugün bayram, erken kalkmak lazım. dün haddinden fazla çikolata yememe rağmen bu sabah tartıda 88.6 kg çıktım. bayramın üç gününü bu kiloyu koruyarak kapasam kar sayacağım. dünki listem; sabah; lor peyniriyle tost, tam buğday ekmeğinden , yeşilçay. öğle; 1 dilim ekmekle zeytinyağlı patlıcan. ara; bir avuç leblebi ve antep fıstığı, iki dilim madlen çikolata. akşam; etli bamya, kibrit kutusu kadar ramazan pidesi, 2 kaşık pilav. ara; bitki çayı, iki dilim madlen çikolata, iki top dolgu çikolata. çok fazla çikolata yedim biliyorum. değişik değişik hediye gelince gözüm döndü. bayram boyunca çikolata yasak bana artık. bayramdan sonra da günde 2 madlen kahvemle birlikte yiyebilcem sadece. birazdan anneme kahvaltıya gideceğiz. kendimi kontrol edebilirim orada. yarın da bir akrabamızı ziyaret edeceğiz, onun da yemekleri kötü oluyor zaten :)) 3. günse misafirim var. işte o gün güzel bir sofra kurup ben de kontrollü bir şekilde tüketmek istiyorum yaptıklarımdan. fırsat buldukça yazarım günlük :) inaf inaf is

yaşasın bir yol arkadaşım oldu :)) inaf inaf is

selamlar selamlar, dün benim ödül günümdü. dışarda da biraz işlerim vardı. öğle yemeğinde dürüm çiğköfte yiyerek kullandım ödül hakkımı. ama içim rahat etmedi. öğleden sonra yarım saat düşük hızda yürüdüm koşu bandında. akşam da tavuk haşlama, biraz pilav ve salata yedim. akşam yemeğinden sonra da 1 saat yürüdüm koşu bandında. uzun zamandır yürümüyordum ama azmettim. yarın sabah tartılacağım. umarım çiğköfte olumsuz etkilememiştir. 2. haftamı 86 kiloda tamamlamak istiyorum. isterse 86.9 kg olsun :) bunun için en az 1.4 kg vermeliyim. yaparım bence :) inaf inaf is

selam günlük, bugün 26 ağustos. kurban bayramına tam iki ay var. ben kurban bayramına kadar 10 kilo vermek istiyorum. kilom hala 88.3 kg. bir avuç leblebi yedim ve leslie yapacağım şimdi. ilk denemem olacak, bakalım becerebilecek miyim. sonra da duş alır kahvaltıya giderim eşimle. merak etme kesinlikle börek, tatlı falan yemek yok. yiyeceğim en kalorili şey simit ve belki bir tatlı kaşığı bal olacak. belki bugün yazamam. ama yarın sabah kesin gelicem sana :) B

aynı kilodan başlamışız ben 86 oldum 3 haftadır diyetteyim.. ikimizin de yolu uzun başarılar dilerim... inaf inaf is