Hem zayıflıcaz hem güzelleşecez bir de çocuk bskımı ile ufak notlar paylaşcaz. Öyle ya zayıflarken çirkinleşmeyelim. Full donanım yani şimdi ilk tiyo geliyor K

3 tane sıra sıra boy boy biri 4 diğeri 3 sonuncusu 3 aylık bebişlerim ve benim zayıflama maceramı kk günlüğüme açıyorum. Benim gibi çoluk çocuklu annelerimizi günlüğüme bekliyorum. :) güzellik sırlarımızı ve çocuk gelişimiyle ilgili öğrendiklerimizi zayıflama uğraşlarımıza ek olarak paylaşmak dileğimle. Hayırlı olsun kk günlüğüm :) K

sevgili sedalein hoşgeldin günlüğe :) vücut kitlendi mi gitmiyor sanki hep o kiloda kalacakmışsın gibi geliyor. Ve bugün 2 haftadır ekmek yemeyen ben ekmek yedim yerken içim acıdı ama anladım yemek tuzsuz diye ekmeğe saldırıyorum zor bir yaz bekliyor beni. Ama bu ekimdeki düğüne yetişcem inşallah. Geçen sene kaynımın düğümünde tombik tombik gittim bi de utanmadan oynadım :) bu sefer hayırrrr :) K

merhaba hezyaa evet emziriyorum. Kaliteli beslenmek kaydıyla diyete başladım baska anneler gibi doğum sonrası kilo veremedim beklicem derken üzerime yapıştı kilolar ben diyet yaparken şeker ekmek un tuzu kesiyorum bulgur işi ve pilav da. Takviye olarak bol su sütlü tatlı şekeri azcık :) ve 3 çocuğumda beni sütlü yapan mürdüm eriği. Alıyorum düdüklüde kaynatıp soğunca içiyorum :) o da şeker eklenmesi gerekiyor yoksa ekşi ama ben ekşi ekşi içiyorum necbur K

Kilo verme devam ediyor :)) tabii 3 gündür gelen bebek hayırlamalardan ara verildi. İnsanlar da ramazandan önce gelmek isteyince haklı olarak 71de tıkandık ama ne değişti: Kalça 115 ölçmüşüm 111 oldu bel 82 yazmışım yanlış yerin ölçüsünü almışım öncesi 105 şimdi 101. Bunlar 1 haftada olanlar. Çarsambadan beri diyetim sekteye uğramıştı sabahları hariç ama incelme olmuş. Akşam 2 gündür gec yiyorum ve ekmek var ama artık eski düzenime döneceğim inşallah. peki şimdi ne yapmam gerekiyor? hızlı kilo vermek için kardiyo çalışmam ve sıkılaşmam için pilates ya da yoga. haftaya ölçülerimi verip egzersiz planımı paylaşacağım. bu ara unutmadan fotoğrafımı çekimki ola ki zayıflarsam paylaşırım ilk halimi :))

1-Akşam 6 son yemek bu arada acıkırsak sonrası için kahve :) 2-ekmek kesinlikle yok. Ana yemeği desteklyecek başka şeyler: salata, yoğurt 3-tabak ölçümüz küçülecek. Neskafe fincanı tabağıyla kahvaltı tabağı arası :) marketlerde tekli satılıyor 2tl civarı kendimize bir tane ediniyoruz 4-günde 1,5-3 litre su içiyoruz siz de benim gibi bardaktan içemiyorsanız 2 tane yarım litre pet şişeyi yarım doldurun içeceğiniz zmn ılık su ekleyip içebilirsiniz hem de ağırlık çalışmaları için işe yarar 5-ben 9lu çaya basladım doğadan. Hazırı pek işe yarar mı bilmem ama denicem. Emzirdiğim için günde 2 fincan. Bu arada tek poşeti iki seferde yemeklerden 20 dak önce içiyorum. 6-yemek sonrası hazmı kolaylaştırması adına bir karışım bunu bu akşam ilk kez deneyeceğim tarif kkdan: "4 YEMEK KAŞIĞI BAL 4 SU BARDAĞI SU BUNU 1 LİTRELİK CAM ŞİŞEYE KOYUN VE İYİCE ÇALKALAYIN HER YEMEKTEN SONRA YARIM SU BARDAĞI İÇİN 1 AY SONUNDA FARKI GÖRECEKSİNİZ." K

hayırlı olsun canım günlügün :) bende evliym ama bebısım yok henüz senden kat kat daha fazla kıloluyum 101 kiloydum 95 kiloyum su an ıznın olursa sanada eslık etmek ısterm :)) K

Bugün gidip bir mezura aldım ve ölçülere bakın korkunç ötesi: bel:82 Göğüs:100(bebişi emzirdiğim için biraz sütlüyüm kiloluyken 85 zayıfken 75 ah eski günler ah büyük göğüs kilolu ve geniş gösteriyor) Kalça:115 e yuh diyorum beni ancak aç kalmak paklar ne diyim!!! kilo:72 Boy:1.64 cm yas:29 tam mankenlik ölçüler di mi :)))) artık dışarı çıkmak istemiyorum bol giyinirsem dağınık dar giyinirsem simitler fırlıyor. Kilo verene kadar evdeyim bereket evde oturmayı severim ama seneye yazao bikiniyle denize girilecek o kadar :)

aynen canıkom :) biz erken yıyelm gunde 2.5 lıtre su kesn ıcmemız lazm bol yogurt sebze tuketrsek basarılı oluruz ıns :) aclıgı salatalık dokmates ıyı bastırıyo tavsıye ederm :) umarm basarılı oluruz benm esm de kasap :))) aksam 10 da gelıo eve ee o saattede ye yat asla olmaz yedm ben smdıden :) aksama sadece su cok acıkırsam kahveyle bastırabılırım :) K

:) forumda okumuştum yağlar uçucu olduğu için zararı dokunmuyor sevgili hezyaa ama haftada yapabildiğin kadar çok ben 2 kere yapıyorum saçına banyo sonrası uygula bütün gece kalsın sabah yıka kokusu çam terabentin oldupu için rahatsız edebilir ama ben kullanabiliyorum alışılıyor :) sadece diplere çok değdirme yıkaması zor oluyor bir de iki kere banyo yapmaya erinirsen gerçi artık yaz ama ilk banyoda saçını yıka nemli saçını havluyla kurula öyle sprey sık ve havluya sar ertesi gün tam banyonu yaparsın yoksa yağı saçtan çıkarmak zor olur bilirsin. egzersizlere gelince konuşacağız zaten ama her gün egzersiz yapınca her gün banyo olacak zaten:))) mürdüm eriği artık haziran ayı olduğu için her yerde bulursun pazarda daha ucuzdur bu bizim bildiğimiz siyah mor büyük erik :) soğuk soğuk içmesi çok güzel oluyor posasıyla hele. Ama şeker olmayınca çok ekşi :))) bu arada ben de kepek vardı lorealin yıpranmış saçlar için olan şampuanını kullanıyorum o da etki ediyor. Memnunum ondan. 1500 gr 60 lira gibi bir parası var ama bir yıl gidiyor onu da tavsiye ederim. Hem zayıflamak hem güzelleşmek süper bi şey daha yolun başındayız ama günler çook hızşı geçer inşallah hayırlısıyla amacımıza ulaşırız ve kilolardan kurtuluruz :) K

iyi pazarlar

Sirkeli karışım göründüğü gibi kokulu değil. Ben akşamdan bal ve suyu cam kavanoza koydm ertesi gün sirkesini ekledim ve o akşam içtim tamamen tesadüfi oldu sirkem olmayınca ertesi gün ekledim koku nerdeyse az köhnenin elma sirkesi tat ise tatlı ben ki sirkeden midem bulanır baldan nefret ederim içiyorum ki meyve suyu gibi tadı var. Yarım bardak yemekten 1 saat sonra ama bendeki etkisi feci acıktırıyor bir an önce uyumak gerek :) Dukanın yulaf kepeğinden de aldım çok acıkırsam ara öğünde 2 kaşık 1kez olmak üzere yoğurt 1 kaşık olmak üzere yiyorum. Emziren anneler bundan fazla yememeliymiş dukan amcam öyle diyor. Sütle de güzel oluyor. Ama bende bi tuhaflık var galiba tadına bayıldım yedikçe yiyesim geliyor markasından mı oburluğumdan mı anlamadım :)) not:tatlı çikolata seven biri olmayınca tatlı krizi konusunda pek bir şey diyemiyorum ben hamur işi sevenlerdenim yine de sütlü tatlı tarimi paylaşcam emziren annelere faydalı olabilir belki K

Evet gercekten gitti ve egzersiz yapmadan aslında yapsam sıkılaşmam daha hızlı olur ekmek yok şeker yok akşam 6dan sonra yemek yok günde 2 kez 9lu çay aynı poşeti kullanıyorum akşam yarım bardak sirkeli su. Diyeceksiniz ki 3 çocukla tabii dolanıyorsun ondan veriyorsun ama hayır :) çünkü 2 çocuğum şimdilik uslular son numara da ye altını doldur uyu modunda. Evdeki günlük işleri bölüştürünce tek yorucu iş yemek yapmak onu da pratik olarak yapmaya çalışıyorum bu 3 gündür de uykuma dikkat ediyoorum birazdan 2-4 arası öğle uykuma gececem akşam da 10da yatıyorum ama onu da 9a almaya çalışacağım. Son 3 gün ne yaptım? Sabahları kahvaltı gevreği Ara öğün 9lu çay öğlen tavuk ya da köfte ve salata ara öğün 9lu çay akşam yemeği 5te çorba, tavuk, köfte salata 1 saat sonra sirkeli karışım K

Ya seninle ortak noktalarimiz varmis. bende sinir oldugum icin ayrica basim daha dogrusu sac diplerim cok agridigi icin kisacik kestirdim saclarimi. esim hic memnun degil o istiyor diye uzatmak istiyorum bende. peki bu yagin iceriginde vucutta killanmaya neden olacak birsey var mi acaba? Yada sute gececek zararli birsey olmasin? Murdum erigini nerden buluyorsun? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

Komik oldu ama öyle 2 hafta oldu diyete başlayalı 2 kilo verdim egzersize vakit bulamadım sıpalardan ben de öyle olunca dolgu topuklu terlik giyim dedim :) malum öne eğimli olunca biraz sekle giriyor vucut. Daha önce bekarken topuklu ayakkabının faydasını görmüştüm hadi hayırlısı diyelim bu arada kşrpik uzatmak için karışıma badem yagını eklemeyi düşünüyorum K

Oy oy ama çok şanslısın et kilo aldırmıyormuş :) aslında yanında yediğimiz ekmek tuz bizi mahvediyor ben bu hafta dikkat etmedim vermem gereken 1 kilo güme gitti. Bir bilgi daha prof nusret kaya kitabında alt beynimizde atalarımızın geçmiş bilgikerini tasıdığımızı söyler. Belki benimkiler fazla ekmek yiyorlardır. Aslında yemek alışkanlığımız aileden geliyor ve değiştirmek ise annemixin deterjanını değiştirmekten daha zor :)))))))

tabletten yazınca kopyaladığım yerdeki yazıyı seçememişim özür dilerim eksik malzememiz ise 4 yemek kaşığı elma sirkesi K

Zayıflamayı bilmem ama yıllardır uzatamadığım sacımı 1 aydır uzatmaya basladım barcelino yağı. Kk forumda okudum internetten sioariş verdim fiyatı uygun bir yağ karışımı sprey içinde kolay kullanılıyor. 7-8 ayda uzayacak saçım 1 ayda uzadı. 5 yıllık evliyim 3 hamilelik ve 3 permadan sonra saçım mahvolmştu. Şimdi dökülmüyor daha da kalınlaştı parlak en son etkisi de uzamak kyaförüm bile 2 gün önce saçımın uzamış olduğunu söyledi. Az daha 600tle saç ekletiyordum 5 tane barcelinoyu 35tle aldım taksitle hemi de :)))) bekle beni ekim saçım uzun 15 kilo en az vermiş düğüne gidiyorum :)))

merhaba ben de 85 kiloydum 1 ayda 5 kiloyu verdim 80 oldum şimdilerde :) veriliyor ama çoook düzenli gitmek lazım 2 gün dikkat et 3 gün olmadı sil baştan derken vücut kitleniyor sanki.. çarşamba diyetisyene gidiyorum hayırlısı ile.. daha 20 kilom var hamilelik öncesine dönmek için:))) 2 yaşında kızım:)) allah 3 yavrunu bağışlasın.. onların yemesi içmesi derken kendimizi boşluyoruz maalesef.. beni de alın aranıza :))) not: yılbaşına kadar vermeyi diliyorum, çabuk olmasın amanın geri gelir fazla fazla diye korkuyorum.. dün görümcemin düğünü vardı ona da tombiş gittim ohh.. artık rahatım:) K

1.64 cm boy ve 72 kiloyum amma velakin 52 olan doğum kiloma ulaşmaya çalışıyorum. O kadar hırs ettim ki internetten istediğim kıyafetlerin 38 40 bedenlerini sipariş ettim yani zayıflayamazsam cezam çok büyük. Hepsi kardesime gitcek. ekimin 2. Haftasına kadar hedeflediğim kiloya ulaşmalıyım. Görümcemin düğünü var ve bu kilolar işe başlamadan önce gitmeli. K

Evet ama önce birbirimizi gaza getirmek adına durumumu anlatayım:bekarken 52-55 kilo olan 55 iken koca bir popom var napcam triplerine giren ben hamile kalmadan 56 olsum ilk bebeğimle 72 kiloya ulşatım ve 3 çocuğuma bu kiloyla kaldım. 2 hamileliğmle kilo almadım ama veremedim de. Eşim sağolsun "yemek yok mu, bu kadar mı, ben fasulye yemem, bilmiyor musun ıspanak yemem, kabak mı sen bana tost yap" gibi cümlelerle beni bunaltıyordu ki hala öyle. SebzEye tam alışacakken çocuklar da yemez oldu. Saat bası acıkan çocuklarımla kaliteli bir emzirme dönemi arasında sıkışan ben tatilde ve doğum iznindeyken zayıflamaya çalışıyorum. Bu arada çocukların terbiyesi ev işleri bende. Oyuncakları atmayın çatalları yerine koyun oğlum pencereden bir şey atma suyu açma terlikleri fırlatma kavga etme derken haftanın 1 gününü temizliğe ayırıyorum diğer günler üzerinden temizliyorum evi. O gün düdüklü ile haşlanacaklar, köfteler ve tavuk gibi etlerin dondurucudaki plşetlenmeleri gibi saklama işleriyle uğraşıp yoruluyorum. Tabii en küçük durduğu sürece. Bu sırada parka çocukları götürmek istemeyen babamız yerine çocukları ben götürüyorum. Bunlara rağmen kilo veremiyor ve uğraşıyorum. Anladım ki iş kendine zaman ayırmakta ve önceliği kendine vermekte. 3 aycık sadece sonra yine onların annesiyim yoksa artık iyice depresyondan çıkamıcam. K

Evet 72 kilo ile basladık haftaya 2 kilo geriden gidiyorum ya hayırlısı. Akşama yazabildim tüm gün huysuz küçükle uğraştım ve spor yapamadım ama akşam 6dan önce yeme işini bitirdim şimdi 2 sıpayı yatırcam :) birazdan sirkeli karışımımı içecem bakalım tadı nasılmış!? Bir tarifle kapatıyorum mesajımı o da kaş ve kirpikler için: Hint yağı kirpik için sarımsak yağı kaş için ama ben ikisini karıştırıyorum. Yaklaşık 2 aydır kullanıyorum sonıç: kirpiklerim çok uzamasa da azcık uzadı ama feci sıklaştı 1 ay sonrasını merak ediyorum. Kaşlarım da ise belli bir yer her ikisinin de ortası sıklaştı boşluklar doldu ama uçlarda değişiklik yok yine de başka yerlere sürmeyin yoksa zaten kıl çıkan yerlerdeki kıllar hızlı çıkıyor :) dün ise bu karışımıma saçıma sürdüğüm barcelinodan 3 fısfıs yaptım bakalım sonuç ne olacak herkese iyi geceler. not:2 gün buralarda olmayabilirim annem bir uğrayacak daha sonra egzersiz aletleri ile ilgili deneyimlerimi aktaracağım ipucu: çalışmazsan bir işe yaramıyor hiçbiri :))) K

Slm katinamu sen emzirmiyor musun? Bende zayiflamak istiyorum ama ac kaldigim gibi sutum kesiliyor. o yuzden oglan 1yasina girene kadar zayiflama isini erteledim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

Sevgili hayatsevi çok memnun olurum:) önemli olan birbirimize destek olarak her hafta kilo vermek :) yarından itibaren kk de ve denemekte olduğum diyet vari herşeyi paylaşacağım ama öncellikle diyebilirim ki akşam 6dan sonra bi şey yemicez. :) bizde küçük bebeğim ne zaman isterse hemen ona yemek yapmam gerekiyor çocuklar ve eşim kurt sürüsü gibi doymak bilmiyorlar beni de şaşkına çeviriyorlar böyle olnca ben de bu gidişe dur dedim. Önce ben vaktimi geçirmicem ve ben yiyeceğim. Evet diyet yapan ben ve ilk yiyen ben öbür türlü yemek hazırla yedir topla çok acıkıyorum. İlk kural önce biz yiyecez sonra ev halkı :) böylece az yiyeceğiz bu diyetsiz haftada 1 kiloya yardımcı olur. Ben haziranın ilk iki haftada 2 kilo verdm bu şekilde.

Günlüğün hayırlı olsunnnnn Sen istedikten sonra verirsin 20 kiloyu hayırlısıyla... ALLAH bağışlasın bebeklerini... K