Zaten 3ten fazla ıçemem canim 3e zor ulaşiyorum. Ama uyarin icin teşekkurler. . push ; V

Canim sandviçın içi boşmuydu 1dilim tam bugday ekmegi 60kl zaten. Ben sabah 10gıbi şekersiz turk kahvesi ıçtim. Snra 3saat snra ortalma 280kl klasik kahvalti yaptm. Şekersz çayla. 1lt su ıçtm şımdiye kadar. 3lt tamamlayacgm kizlar inh. V

Bende 14 yasindayim S

="vaveylaa85, post: 40593549, member: 674687"]ögunlerin guzel canim afiyet olsun. Gelişim çagindasiniz fazla zorlamamak gerek. Ben zorlayabilirim yaş geçmış:)) Oglene kadar iyiydi ama komsumuz Portakallı kek yapmis 2 dilim ondan yedim ilk gunden biraz kotu oldu ama aksam az yeyip dengeliycem D

Ben sabah sandviç yedim iki dilim tam buğday ekmeğiyle.120 kalori yaklaşık. V

3 litreden fazla su icmek potasyum zehirlenmesine yol aciyormus fazla icmeyin ama suyun zayiflamada yeri buyuk ben gecen yil gunde 3 lt su icerek 1 ayda 4 kilo vermiştim hemde hiç yediklerime dikkat etmedn V

Ben sabah Kaşarlı tost yedim ortalama 250 kaloridir yaninada sekersiz cay içtim onunda kalorisi yok D

Ben de 68 kiloyum 55 olmak istiyorum boyum 1.65 cm istersen sana katılabilirim

Kizlar ben 29yaşndaym yaşlarimiz yakin degilmiş:)) bu yaşta bilinçlisiniz maşallah S

Merhaba canim bizim boy kilo yakin yarişabiliriz. Bu arada yaşlariniz kaç kizlar. gençlr daha çabuk kilo verir...:) D

ögunlerin guzel canim afiyet olsun. Gelişim çagindasiniz fazla zorlamamak gerek. Ben zorlayabilirim yaş geçmış:)) S

insallah ulasirsin yarindan itibaren başlayalım o zaman V

Bugünkü yediklerinizi ve kalorilerini yazın o zaman S

Anlaştık her pazartesi kilolarimizi yazalm. Ama senin kilon iyi maslh:) V

Yaşım 14 S

Ben öglen yemeği olarak 1 adet hamburger ekmegi=130kcal 1 dilim beyaz peynir=71 kcal 1 adet salatalik=9 kcal 1 adet domates =20kcal toplam=230kalori aldim birde araögun olarak =2 avuc kuru üzüm yedim 100kalori S

Merhaba arkadaşlar boyum 1.60 kilom 58 50 kilo olmak istiyorum hergün yediklerimi yazacağım benimle birlikte Zayıflamak isteyen varmı? ?

Merhaba kızlar bende kalori hesaplama diyetine başlayacaktim. Bu başligi gördugum iyi oldu. Boyum 1.63 kilom 68.5 hedefim 60. 2.5ay önce dogum yaptim. Umarim hedefime ulaşablirim. S