Umarım canım 2 ay hedefim var Yani toplamda 6 kilo var Detoks vs paylaşabilirsin biliyorsan Sen nasıl besleniyorsun? seyda586 Boy 156 -Başlangıç 56- Güncel 49.0- Hedef

O zamanda ekmeksiz yapamıyorum Karatayda sıfır ekmek Buğday ekmeğide olsa yemeden duramam Karatay yapabilsem bir ayda gider kilolar ama tabi Peri anne Kıdemli

Karatay yapmalisin kan sekerin dustugu icin bozuyorsun

evet ama bugday ekmeği Ve çok ince dilimler Doymuyorum ekmeksiz

Ara kahve az şekerli . push ; Peri anne Kıdemli

3 gun dene ekmeksiz yasandigini anlayacaksin

Canım ben günde iki öğün yiyorum ya benim de hedefim 1 ay içinde üç kilo diğer ay da 2-3 kilo. Ama bu hafta regl haftası o yüzden baya kötü geçiyor. Su az içiyorum fazla içmem lazım. Her sabah mutlaka haşlanmış yumurta yiyorum bu arada sen nasıl yapıyorsun? Detoks falan yaparsan ben de katılırım sana

Benim de boyum 156 kilom 52 hedefim 47 kilo günlüğüm var buraya da yazarım istersen destek oluruz birbirimize bu arada bence hedef kilonu 51-52 ye çekebilirsin sen de biraz kilo verince

Sabah kilom 61.8 Bir yumurta Bir tost yedim S

Günaydınnn herkese Bugün klasik kahvaltım Birazdan kahvemi içerim.. S

Bugün kilom aynı çıktı 62.3 Neyse yılmıyorum Sabah klasik kahvaltımı yaptım Kahvemi içtim

Canım amma ekmek yiyorsun ama öyle olmaz. Ekmek yiyeceğine patates ye hem tok tutar hem kalorisi az. Yemeğin yanina

Şimdi bir türk kahvesi içtim sade

Sorma benimde.. Umarım bozmam S

Ayca kayayi bende denedim 1 ay yaptim 4 kilo verdim fakat hep actim gozum tatlilardaydi

Kilom aynı ama reglim belki ondan Sabah klasik kahvaltı İnce dilim tost Bir yumurta Bir parça peynir Bir bardak portakal suyu Peri anne Kıdemli

Doyarsın canım doyarsın az az azalt 1 dilime düşür en azindan

Arada yoğurt ve kahve Şimdide salata yedim ve ayran S

Eeee ne alemdesin?

Ara Türk kahvesi az şekerli Bir ufak parça bitter çikolata

Burayı boşladım tabi 2 kilo daha aldım vericeğime( Başlangıç kilo :62.3 Hedef :55 Bugün 2. gün Sabah Bir dilim buğday ekmeği Menemen Ara öğün az şekerli türk kahvesi Öğlen İki dilim ince buğday ekmeği Domates salatalık Biraz peynir Ayran Akşam Bir tabak sebze yemeği Bir dilim buğday ekmeği Yoğurt Bir kahve daha içerim bitiririm bugünü Moralim çok bozuk S

Takipteyim vazgecme bu defa

spora başladım tabi yediğime dikkat etmem gerek Hedefim 5 kilo Umarım ulaşırım Başlangıç kilo:60.8 Hedef:55 S

Pzt başlıyorum :)) S

Evet haklısın Denicem bakalım Ben daha önce Ayça Kaya diyetiyle vermiştim epey kilo Ona benzer birşey yapmaya çalışıyorum şimdi.. Oda epey kilo verdiriyor..

Selam günlük Kilom 60 civarı hala Yavaş gidiyor 50 leri bir görsem.. S

Sabah Klasik kahvaltım Öğlen ızgara tavuk Akşam bir kaç kaşık patates yemeği yoğurt ve bir kaç çatal zeytinyağlı pırasa Aralarda kahve içtim az şekerli Bir kaç kraker biraz peynir Şimdide kahvemi içiyorum ve bugünü kapatıyorum Sabah kilom 61.7 di Her gün tartışmamaya karar verdim Haftada bir cmt lrri tartı günüm olsun S

Ay ben seni 1.60 okudum diye aklımda kalmış nerden uydurduysam 55 çok iyi olur aynen :)

16 kasımdan sonra diyet bitti sanırım

Benim boyum 169 falan 51 çok az olur 55 olsam daha ne isterim Gelirim günlüğüne aynen destek olup Şu kilolardan kurtulalım seyda586 Boy 156 -Başlangıç 56- Güncel 49.0- Hedef

Selamlarrr Bu hafta kilom Sabah 60.6 ydı Çok yavaş gidiyor sinirlerim bozuluyor açıkcası Neyse sabah klasik kahvaltı Ara kahve çay Şimdide börek yedim pazar kaçamağı Akşam yemicem belki bir kahve içerim Yada meyve yerim tatlı niyetine Yarın menumu yazarım.., Öyle işte günlük Kıyafetlerimle tartılıyorum yalnız kıyafetsiz daha düşük olur kilom heralde Yani 60 civarındayım Toplamda 3 kilo gitti Kaldı 5 kilo Bakalım hayırlısı.. . push ; S

Peki Dikkat edicem söylediklerine

Ben üç öğün artı ara öğünde yapıyırum Dayanamam iki öğüne Bende kahvaltım Sabah bir yapsız kepekli tost Bir tane haşlanmış yumurta 1 kaşık bal Ve meyve suyu Genelde kahvaltım bu şekilde Ama yulaflı falan birseyler yapıcam daha sonra tariflerini yazarım buraya Arada değiştirip metabolizmayı şaşırtmak gerekiyormuş S

Sabah 60.4 Klasik kahvaltı S

Umarım Çok istikrarsızın

Sabah kahvaltım Bir kepekli tost Bir haşlanmış yumurta Bir bardak şekersiz çay İki üç zeytin S

Bu ara burdan ayrı kaldım ama hersey kontrol altında.. Sabah kilom 61.0 Yeni haftaya mutlu başlıyorum Sabah klasik kahvaltımı yaptım Şimdide çayımı içiyorum Bugün pilates yapıcam