Ben öğrendiğim gün sigarayı bıraktım. Sonra 3 lt yakın su içiyorum süt ürünlerine yoğunluk verdim. Sabah kahvaltısını zengin tutuyorum kahvaltı önemli :) kafeini çıkardım hayatımdan sadece sabah açık çay içiyorum ilk hamileliğim şimdilik böyle başladım bakalım

Hele bi olsun da, 9 ay boyunca yerim valla :) Bi arkadaşım bahsetmişti; KIRMIZI ET, TAHİN PEKMEZ, KAŞAR PEYNİRİ bebeğe kilo aldırırmış

Canım senin az kalmış MaşaAllah normal doğum olacaksa bol bol hurma ye inan bana çok faydasını göreceksin çok kolaylaştırıyor Sunny-day Aktif

Protein ağırlıklı beslenmek lazım daha çok canım tabii bol meyve şart ben bulguru bizzat deneyimlediğim için gönül rahatlığıyla tavsiye ediyorum diğerleri için bişi diyemem ama abartıp tek taraflı beslenmede olmaz tabii :)) T

Yumurta protein bakımından insan vücudunun ihtiyacını karşılayacak protein ve mineral zenginliğine sahip ilk sırada yer alan besin maddesiymiş. Bu nedenle yerini dolduracak bir şey var mıdır bilmiyorum. Ancak krep, kek gibi besinleri içine konulan yumurta da günlük ihtiyacı karşılar heralde. Kendisini tüketemiyosanız bu şekilde yerseniz olmaz mı? Ahsennur12 MUHAMMED EMİR'İN

Hamileliğinizin kolay geçmesi için yaptıklarınızın yediklerinizin içtiklerinizin, ya da hamilelikte ilgili duyduğunuz püf noktalarının ve de hamilelik sürecini başarıyla tamamlamış anne adaylarının destekleyici deneyimlerinin paylaşıldığı bir konu olsun. Yazanı bol olsun:))..

Ceviz ve bademi de unutmamak lazim. Bende protein e agirlik verdim. Yumurtanin yerini hic bisey dolduramaz bence. Zor da olsa hergun bitane haslanmis yumurta yemek lazim diye dusunuyorum. Gerci ben iki tane haslanmis yumurta yiyorum gunde bebis icin cok faydali oldugundan

Ahh canım benim. İnşallah sende ilk seferde hamile kalanlardan olursun ama acı gerçek ki çoğumuzun ilk denemede olmadı. Öncelikle bebek planladığın için folikasit e başlaman lazım bebek için çok önemli.. Femamed, folik-1 snaa önerebileceğim folikasit adları. Yumurta proteindir, onun yerine et balık tüketebilirsin.. Veya yumurtayı bir şeyin içinde de kullanabilirsin. İnşallah hemen hamile kalırsın.. Dualarımız seninle :) T

Kızlar son aylarda bol bol bulgur tüketin anneye kilo aldırmadan bebeği besleyen tek gıda bulgur ben ilk gebeliğim de bebeğim çok küçük doğacaktı bulgur sayesin de 4500 gram doğdu son 1 ayda hergün tükettim

Yoksa herkes akışa mı bıraktı