Şimdi 1 ay dilim kavun yedim. İp atlayacağım az sonra Anka

Selam hanımlar Bende 20 gundur diyetteyim ve 4 kg verdim Başlangıç 77.800 su an 73.800 Bu diyet seruveninde size katilabilir miyim?

Sağol canım motivasyon olur belki dedim bakalım Anka

Hoşgeldin günlüğüme Aynen pinterestten kopya çekmiş olabilirim bu acemilik böyle olsun bayramdan sonra daha ustaca çizimler yaparım ajandma kıyamıyorum güzel olmaz da boşa gider diye Dikkat çeksen nolur ya kap giyersin ayağına takılmaz. Herkes kendine baksın. Kick box dünya şampiyonu kız var heryerde atlıyor valla. Ben çok memnunum ipimden. Normal iplerle atlayamıyorum bununla kolay oluyor.

Sağol canım bir tanesin sen

HOŞGeldin canımmmm Dün çocukladan fırsat bulamadım. Yazacağım şimdi

gulenyuzumsunsen hoşgeldin günlüğüme gulenyuzumsunsen

Afiyet olsun canım bence cok asırı yememissin ve calıstııgın için artı gelmeyeceksin . push ; Anka

Günaydınn canım ❤

Günaydın günlükcüğüm kendi kendime yazmaya devam Anka

Bu gün çok enerjik ve mutlu uyandım. Anka

Geldim canım Cuma 72,8 dim Bu gün 73,5 im

26 temmuz Sabah 2 dilim TB ekmek 2 dilim peynir ile tost Öğleden sonra 15:30 gibi 1 tabak kepekli makarna. 1 kase yoğurt Akşam 19:00 1 kase çorba Spor 10 bin adım Eklentiler 07AF893A-A0ED-4023-A57D-5E87B006E4CE. png 292 KB · Görüntüleme: 18

Günaydın günlükcüğüm Zipzip-

Başardımmmm Eklentiler 74E78F07-BE08-4140-9A05-7399E57CB7AD. png 237,9 KB · Görüntüleme: 25 Anka

Ben Bayram da da yapmayı düşünmüyorum bitti benim için gerçekten çok güzel kararlıyım ve başladım.. İnşallah 63-61 olana kadar devam.. Eylül ayını yürümelerimi iple çekiyorum sadece heyecanlıyım Napalım baksana ban yicem tırsıyorum ama watsap kuralım mı Anka

Eline sağlık canım daha kahvaltı yapmadım ama içerim bir bardak

Gün bittiğine göre menümü yazayım 10:00 2 yumurta ile omlet 5 ceviz 2 dilim ekmek 14:00 kahve hurma ceviz sayı hatırlamıyorum 5 hurma olabilir 18:00 5 köfte tere salatası 2 dilim TB ekmek Spor yapamadım henüz bebek diş çıkarıyor canıma okuyor

Menü kontrolüne geldim menüleri göremedim

Bu günkü 1000 ip hedefi tamam Eklentiler 2BF891BB-525B-471A-9BFE-CC800083F323. jpeg 110 KB · Görüntüleme: 47

Hayır ya kesin ol... Bitti yedin yedin nereye kadar.. bayram da da yapna hedefe varınca yersin.. anka bitti kaçamak işi.. çok cnaın çekerse diyet tarif yap Anka

Sabah 2 dilim TB ekmek arası tost yemiştim. Yumurta olmadığı için erken acıktım, kısır yedim bol yeşillikli. Akşam ekmek hakkım da gitti bakalım. Anka

Evet bu günden itibaren 65 e kadar kaçamaksız bir yolculuğa başlıyorum. Başlangıç tarihi: 21 Temmuz Başlangıç kilo:74 Hedefler Günde 2,5 lt su Günde 1000 ip Şekersiz kaçamaksız menüler Eklentiler F7C56FC4-B166-434D-B2BB-CF565CAD77B2. jpeg 65,9 KB · Görüntüleme: 62

Dünkü adım sayım eklemeyi unutmuşum Eklentiler BB0662AB-5D8B-483F-85FD-9A9EA14959AB. png 258 KB · Görüntüleme: 18 Zipzip-

Sen menüye bakarken ben sana kahve yapayım beraber dedikodu yapalım

Anka canım menülerin nerde bakayım günlük bos kalmıs Anka

Selam tatlım Bullet journal tutuyorsun çok iyi bir fikir.. Bi de onu al dolaba as derim renkli renkli tşkler koy her gününe inşallah Nasıl şu ip den memnun musun? Ben de çok istiyorum ama evim çatı katı ipi hızlı ve güzelce atlayabileceğim hiç bir alanım yok.. Belki diyorum. Kışın kimse yokken parkda atlarım.. artık pardesü vs tesettür olunca çok dikkat çeker miiym bilmedim.. köşe bucak bir yer bulurum her halde.. Şu an da ipsiz atlıyorum daha çok bu bu jumping jack yapıyorum. Anka

Hoşbuldum canım hayırlı olsun Anka

Tamam canım kolay gelsin o zaman cocuklarla zor olur Anka

Aynen ya dediğin gibi Ben de alayım bari ipten.. şu bayram düğün vs hallrdetsem inşallah o zamana oğlum da yürümeye başlarsa zaten evde pek durmayız yürüyüp park park gezeriz evde vakit çocuk sıkılıyor vaki t geçmiyor.. Nasıl gidiyor bugün kaçamak yok değil mi

Ahh günlükcüğüm ben seni unutmuşum çok özür dilerim. Dün bütün gün temizlik yaptım kollarım çok ağıyor. Demek ki ben hep temizlik yapsam baya kol kaslarım gelişecek Bu gün acıktıkça köfte yedim. Şekerin eksikliğini köfte ile bastırmaya çalıştım. 18:00 gibi Akşam hurma yoğurt yiyip. Günü kapatacağım. Anka

Günaydın günlükcüğüm Dün ip atlayamadım. Yürüyüş de yapamadım. Oğlum diş çıkarıyor çıkarınca normale dönerim. Ama kaçamak da yapmadım

Decathondan almıştım al canım güzel atlaması. Kaçamak yok canım bayrama kadar 1 lokma bile kaçamak yapmayacağım kesin kararlıyım

21 Temmuz menüm 10:30 2 yumurtadan omlet 1 kk peynir 3 dilim TB ekmek Aralarda çay-kahve 16:30 2 domates 1 yumurtadan melemen 1 kaşık ev yapımı labne 3 dilim ekmek 17:30 2 ay dilimi kavun 4 ceviz Ayrıca 6600 adım attım. 10 bine tamamlamaya çalışacağım. Eklentiler 4B4DC720-2B3C-4159-83FA-9EF7959FEA9E. png 210,6 KB · Görüntüleme: 31 Anka

Benim bu gün bol bulgurlu bir gün oldu yarın kesin artı gelirim. Sabah 10:30 2 yumurta ve tere salatası 15:00 5 hurma 1 kase yoğurt 17:00 1 tabak kısır 20:30 5 kaşık domatesli bulgur pilavı Boya yaptık bu gün çocuklar çok yordu yemek yapamadım böyle oldu artık Zipzip-

Aslında yediklerin cok değildi ama bulgur sişlik yapmıs olabilir canım M

Günaydın günlükcüğüm Sabah yarım saat yürüyüş yaptım. Bu gün 10 bin atım atılacak ve 1000 ip atlanacak kesin kararlıyım Anka

Dün misafirim vardı. Bu gün de ev boyuyoruz. Akşam toplu hepsini yazmaya çalışayım.