Günaydın günlükçümm. Kaç gündür yazamadım biliyorum. Ama bu arada hiiç kaçamaklar yapmadım. Gerek iş yoğunluğu gerekse duygu karmaşaları yüzünden nasıl geçiyo günler bilmiyorum. Kilo vermeme engel umarım bu duygusal hallerim Neyse menüme geçeyim Sabah: 2 haşlanmış yumurta, yeşillik, 1 dilim ekmek Öğlen: 1 kase mercimek çorbası, 3 yk ıspanak, 1 sigara böreği Ara: 1 elma Akşam: Salata, yoğurt 3 litre su. Dün akşam spora gittim ama bacağım çok ağrıyo 30 dkdan fazla çalışamadım :/

Gunluk icebiliyorsan ic yesilcayi baya faydali ben bazen bogurtlen cayi falan iciyorum

Merhabaaa :) Bugunude sorunsuz atlattim cok sukur :)) Menum Sabah: Yesillik+peynirle yapilmis sandvic Ara: Ufak bi parca kek, 1mandalina Öglen: 1 kase ezogelin corbasi, salata, 1 dilim kepek ekmegi 1 kasik bulgur pilavi Ara: 2 mandalina Ara: 1 elma Aksam: 7 yk pirasa+yogurt 3 lt su 90 dk spor Bu hafta full gittim spora. Yarin gitmicem cok yoruldum dinlenmem lazim :) Edaa00

Günaydınn :) Tartı günü bugünnn. Tartıldımm geldimm Vee 86.9 İstediğim gibi oldu bu haftaa :) Şimdi sıra 85'te.

Toparlamaya çalışıyorum. Motive olmaya çalışıyorum tekrar. İnşallah başarıcamm. Bırakmicam bu işin peşinii.

Günaydın günlük. Kendimi toparladım sonunda :) Dün bütün gün bu konuyu düşündüm. Sürekli burda ki günlükleri, başarı hikayelerini okudum. Sonra kilo vermeyi istememin sebepleri diye bi liste yapmıştım onu okudum ve aklımdan hep onları geçirdim. Çok şükür açlık krizleriyle baş edebildim. Son zamanlarda aklıma ne geliyosa yiyodum çünkü. Sabah tartıya çıktım hemen 1 kilo farketmiş bile. Daha da motive oldum :) Dünki menümüde yazayım hemen işlerimin başına geçeyim. Sabah: 1 yumurtayla yapılmış omlet, 1 dilim ekmek Ara: 3 kremalı bisküvi Öğlen: 4 yk sebze çorbası, 1 yk tavuk döner, salata, 1 dilim kepek ekmeği Ara: 1 portakal, 1 avuç çerez Akşam: Küçük bi parça kepek ekmeğine yapılmış döner ve salatalı sandviç Su: 2 litre Dün akşam arkadaşlarımla görüştüm o yüzden spor yalan oldu.

İnşallah :) O günleri görsem bi.. Çok iyi gitmişş :) Evet bende diyetteyim demiyorum hiç. Yaşam şeklimi değiştiriyorum diyorum :) Çünkü istediğin kadar kilo ver eski düzene döndüğün an kilo allıyorsun.

Merhaba Günlükk Tartı günü bugün ama iyi haberlerle gelemedim. 88.2 çıktım. giden 0.2. Cuma ve haftasonu boğazımı tutamamanın cezasını böyle almış oldum. Ama pes ettim mi? Tabiki hayır. Hatta bugün daha sıkı bi yönetimle devam tekrar :)) Olacakkk.. Olacakk..

canim bende takip ediyorum seni. maasllah devam et. ornek ol bize Edaa00

Sevgili günlük, Evren benim diyet yapmamam için elinden geleni yapıyo sanırım. Tam düzeliyorum derken niye abuk subuk şeyler çıkar ki? Ama pes etmiyorum. Etmeyeceğim. Bi gün kötü gidiyosa iki gün güzel gider dimi? Edaa00

Çok tebrik ederimmm, gerçekten. Ben 50 kilo olacağınıza da inanıyorum sizin :) deniz

bende varım benimde 25 -30 kilo daha vermem gerek bu aralar motivasyonumu kaybettim biraz kızıyorum kendime ve tekrar başlamak istiyorum

Burdaki günlükleri okumak benim motivasyonum düştüğümde çok iyi geliyor. Tavsiye ederim. Diyetisyen çok iyi bi karar bence de belki çok iyi gelir motivasyonuna. Evet yemeklerini ayarlarsan sana çok yardımcı olur. Bende genelde bigün öncesinden planlıyorum bunları yiyeceğim diye :) Edaa00

Teşekkür ederim :) İnşallah yardımcı olurum birilerinede :) Çünkü ben okudukça motive oluyorum. Belki başkalarıda beni okuyup motive olur :)

İnşallahhh.. İnşallahh :) Dinlendir kendini bi kaç gün istersen. Bebişte var bide oda yoruyodur seni sonra sıkıntı yaşama. Yediklerine dikkat ediyosun zaten bi kaç gün spor yapmasan bişey olmaz. Evet az kaldı bende sabırsızlıkla bekliyorum :)

4 sene once 60 kiloydum süper bir fiziğim vardı.. Sonra hipotroidi hastası oldum ve yavaş yavaş kilo aldım 70 kiloya geldim ve hastaligimi kontrol altına alıp hamile kaldım.. 80 kilo ile doğuma gittim eve geldim tartildim 76 kiloydum sonra süt olsun sütun gelsin diye yedirdi annemler tatlıları bir baktım 78 e çıktım deli oldum bütün kiyafetlerim dar oluyor du sonra yaz aylariydi zaten kendiliğinden 75 indi bu donemde regl oldum şişlik falan kalmadı... Artık dedim kendime gelmenin zamanı.. Öyle böyle diyete başladım.. Yani doğum kilolarım öncesinde kilolu bir bayan değildim.. Peki sen?

Cok tesekkur ederim. Insallah.. Edaa00

Günaydın günlük. Dün tartı günümdü biliyorum ama tartılmadım. Çünkü moral olarak çok kötü bi hafta geçirdim. Düzensiz geçti tüm öğünlerim. Yeni planlar yaptım yeni kararlar aldım. Onları uygulamaya başlayacağım. Umarım bi daha duraklama yaşamam ve çabucak hedefime ulaşırım. Edaa00

Sen çok kararlısın sendeki o azim i alıyorum hissediyorum başaracaksın.. Bende spor zor yapıyorum 2 gündür ayak bileklerim ağrıyor sanırım yorgunluktan oluyor... Olsun zayıflama isteğimi kıramaz... Hadi bakalım cumaya az kaldı:)

Canım benimm çok teşekkür ederimm Buralarda olmasam da senin kilonu takip ediyorum. Harikasın! :)

hayırlı olsun günlüğünüz uzun ama sonu gurur ve başarı dolu olacak bir yola girmişsiniz kolay gelsin unutmayın ki abinizin düğününde ayyyyy Edaa00 ne kadar zayıflamış ne kadar güzel olmuş sözlerini duyacaksınız ve çoğu tanıdığınız sizi tanıyamayacak ımmmhh çok güzel bu his

Güzel haber çok sevindim... Tebrik ederim canım.. Sana güveniyorum çok kararlı görüyorum... Bol eksili günler olsun...

Çok geçmiş olsun. Ama pes etme. Azda olsa gitsin yeter ki gitsin. 1 yolun sonunda bakmışsın 10 kilo vermişsin. Evet bende sağlıklı beslenmek olarak düşünüyorum. Çünkü vücut müsait kilo almaya. Biraz salsam alıcam biliyorum. Mümkün olduğunca bu düzende gitmeye çalışıcam.

Ben geldimm. Bugunu sorunsuz atlattim. Aslinda karbonhodratli bigun oldu ama olsun yinede cok kotu degildi. Bide aksam menum olmadi. Yanimda bisey yoktu is yerinin yemekhanesinden de alamadim. Is cikisi spora gittigim icin eve gelince gec oluyo diye yemiyorum. Neyse menume geceyim Sabah: 1 simit Ara: 2 mandalina Öglen: 1 kase ezogelin corbasi, 3 yk nohut, 2 yk pilav, yogurtlu havuc Ara: 1 elma Aksam: Cubuk kraker, ayran Spordan geldikten sonra birazcik yogurta pul biber ve limon kattim onu yedim. 1.5 saat spor 3 lt su . push ; Edaa00

Selam günlük. Dune gore bugunu cok iyi gecirdimm :) Menumm Sabah: 1 yumurta, 5 zeytin, 1 dilim tam bugday ekmegi Oglen: 1 kase mercimek corbasi, 3 kofte, 1 parca tavuk, salata, ayran Ara: 1 elma Aksam: 1 parca tavuk haslama, salata Spor: 1.5 saat Su: 3 lt

menülerimi sabahtan hazırlayıp yada akşamdan işe giderkende yanıma alacağım evde kaldığım zamanlardada spora yükleneceğim şubatta diyetisyene de gün aldım dilerim verebilirim.8 li sayıları görsem kendimi iyi hissedeceğim ve eminim devamı daha hızlı gelecek.

Evet bugün onun için daha dikkatliyim zaten. 6da uyandım yemek hazırladım kendime o kadar yani :))

Selam günlük, Bugün birazcık kaçırdım sanırım. Ama her günümüz çok iyi gidecek değil ya arada olacak dimi böyle şeyler :) Moralimi bozmamaya çalışıyorum. Kaldığım yerden devam! Menüm; Sabah: Peynir ve domatesle yapılmış sandviç Ara: 1 tane elmalı kurabiye Öğlen: 1 yk tavuk döner, salata,1 dilim kepek ekmeği Ara: Yaş pasta (1 dilimden 1 2 çatal aldım) Akşam: 4 ızgara köfte, yeşillik, bi dilim pide Su: 3 lt Bu akşam 12ye kadar mesaideyim spora gidemedim o yüzden. Kendimi kötü hissediyorum Edaa00

Ilk gunu bitirdikk. Gelelim menuyee :) 1. Gun Sabah: 2 haslanmis yumurta, beyaz peynir Ara: 2 mandalina Oglen: 1 kase mercimek corbasi, cok az et doner, 1 yemek kasigi pilav, salata Ara: 1 elma Aksam: Tam bugdag ekmegiyle yapilmis peynirli sandvic 1.5 litre su 1.5 saat spor

Ben bol bol su ve bitki cayi iciyorum birde cok fazla zeytinyagi tuketiyorum ayrica karatay diyeti uyguluyorum

Evet baya yoruluyorum baya dikkatliyim ama zayıf olma aşkı için herşeye değer! Haftada 5 gün yapıyorum 2 dinleniyorum.. Günlük 10000 adım atıyorum bu 45 dk yürüyüşe denk geliyor yani 300 kalori

Biliyorum faydasınıda unuyorum sürekli işte Edaa00

Günaydın günlüükk :) Dün akşam resmen sınandım. Dayımları gittik. Tabi ikramlar falan çok iyi. E saat olmuş 21:00 Hiç bişey değil de bütün gün un helvası diye sayıklayıp akşamda orda görünce başımdan aşağı kaynar sular döküldüü.. :)) Ama ben yemedim tabiki. Annecim kıyamadı çok az al falan diye ısrar etti. Ama ben bi başlarsam devamı gelir diye yemedim. 2 bardak şekersiz çayımı içtim oturdum :) İçimde çok rahat ohh.. Neyse menüme geçeyim. Sabah: 2 yumurta ile yapılmış omlet, 5 zeytin, 1 dilim ekmek Ara: 10 fındık Öğlen: 1 parça ızgara tavuk, salata, ayran, 1 dilim ekmek Ara:2 mandalina Ara:1 elma Akşam: Çubuk kraker 3 lt su Edaa00

Tebrik ederim canım... Bu harika bir haber :) Çok sevindim. Başarıların devamını diliyorum...

Günaydın günlükçüm. Yazamadım kaç gündür ama diyetim gayet iyi gidiyoo :) Regl oldum. İlk defa düzenli oldum. Geçen ayla aynı zamanlarda. Şaşırdım aynı zamanda mutlu da oldum tabi. Dün akşam spora gidemedim maalesef. Arkadaşım kuafördeyim buraya gel birlikte gidelim 5 dklık işim var dedi 2,5 saatte anca çıktık Bide ordayken canım acayip hamburger istedi. Dedim spor yalan oldu burdan çıkınca yiyelim mi Ama sonra orda aynada kendime baktım. Oramdan buramdan fışkıran yağları görünce vazgeçtim. Aferin bana dimiii Neyse menüme geçeyimm Sabah: 1 yumurta, biraz peynir, 3 zeytin, 1 dilim tam buğday ekmeği Ara: 2 mandalina Öğlen: Bi kaç çatal patates yedim, 2 yk buldur pilavı, salata, ayran Ara: 1 elma Akşam: 1 tabak kara lahana çorbası, 1 dilim tam buğday ekmeği Su: 1,5 lt

Günaydın günlük. Dünü gayet başarılı geçirdim. Sabah yediğimi görmezsek tabi :) Uyanamadım dün sabah geç kalıyodum ama napim. Sabah: 1 peynirli poğaça Öğlen: 2-3 kaşık kremalı mantar çorbası, 1 tavuk but 2 yk pilav, salata Ara: 1 portakal, 1 avuç çerez Akşam: Salata, yoğurt Su: 3 litre Spor:1,5 saat 1 günde bile tartıda farkı gördüm :) Edaa00

Böyle kızmak falan daha iyi aslında vicdan azabı çekmek. Çünkü arsızlığa vuruyo insan bi süre sonra. Bende öyleyim. Alışveriş yapmaktan nefret ediyorum. Sen doğumdan sonramı kilo aldın? Daha önce de var mıydı kilon?

Herkese merhaba. Kilo problemi olan herkes gibi bende defalarca diyete başlamış ama devamını getirememiş biriyim. Yaş geldi 24'e ben hala böyleyim. Artık gerçekten değişmek istiyorum. Yaza abimin düğünüde var o zamana kadar ne kadar kilo versem kardır diyorum. Ama vermem gereken kilo 39! Dün spor salonuna da kayıt oldum düzenli sporda yapıcam. Bugün başladım. 228 günüm var :) Desteklerinizi bekliyoruummm :) Başlangıç: 89.6 Hedef:50 Boy:1,56 16.11.2015: 89.6 23.11.2015: 88.4 30.11.1015: 88.2 04.12.2015: 87.8 11.12.2015: 86.9 18.12.2015: 85.5 25.12.2015:84.7 15.01.2016:83.6 22.01.2016:82.8

6 lı rakamları çok kısa sürede göreceğine inanıyorum ben senin. Beden ve ruh sağlığın için buna ihtiyacın var. Yapabilirsin. Bu noktaya geldikten sonra bırakmamalısın. Bizler hem güzel hem sağlıklı hem fit olmayı hak ediyoruz. Devam lütfen :)

Günaydın günlük. Dün maalesef çok iyi bi gün geçiremedim. Kızıyorum kendimee. Ama neyse bugünden devamm. Bırakmak yok. Sabah: 1 peynirli poğaça Ara: 2 tuzlu kurabiye Öğlen: 1 kase mercimek çorbası, 5 yk kapuska, salata Ara: 2 tuzlu kurabiye Akşam: Yoğurt Spor: 1,5 saat Su: 2,5 lt

Geçmiş olsun arkadaşım.. Umarım en kısa zamanda bacağın iyileşir.. Bende seni çok azimli görüyorum canım.. Gerçekten kilo vermeyi çok istiyorsun.. Yazdığın menüyü hergün okuyorum kaçamak olmuyor olsada telafi ediyorsun.. Ne zaman tartiliyorsun?

Ben geldimmm. Bugünü de sorunsuz atlattimm :) Ama bu kabizlik öldürücek beni. Hic bi sekilde düzelmiyo. Ne olacak boyle bilmiyorum. Bide aksam yemeklerini yanimda goturucem. Yoksa cok acikiyorum. Spordan sonra eve gelince yemege saldirmamak icin zor tutuyorum kendimi :) Neyse menüme geceyim. Sabah: Peynir, domates, salatalik, 2 dilim beyaz ekmek Öğlen: 7-8 parca tavuk, ayran, salata 1.5 dilim kepek ekmegi Ara: 1elma Aksam: 7 yk taze fasulye, yogurt 90 dk spor 3 litre su. Gel 87 geeelll :)) Edaa00

Su bende içiyorum. Bitki çayınıda hafta bi kabızlık için içiyorum. Yoksa imkanı yok tuvalete gidemiyorum.. Karatay uyguluyosan evet daha çabuk kilo verdiyo ama işte ben öyle şeyler yapamıyorum maalesef :)

Selam gunlukk. Bugun ki menumu yazmaya geldim :) Sabah: Domates, salatalik, biberle yapilmis sandvic Ara: 1mandalina Öglen: 1 kase yogurt corbasi, 1parca dalyan kofte, 1 dilim kepek ekmegi, salata Ara: 1 elma, mandalina Aksam: 4 izgara kofte, 2yk pilav, ayran 2 lt su Bugun protein oldu hep ama guzel olduu :) Kilo cok veremesemde spor baya etkili oldu bende. Tabi uzun zamandir hayatimi hareketsiz gecirince vucut sasirdi. Gorenler baya kilo verdin diyo cok mutlu oluyorum motivasyon tavan tabi :) Hep boyle olur insallah :) Edaa00

Teşekkür ederimm

Aslında ilk başlardaki kişiyle aynı kişisiniz siz düşünsenize bi. o zamanki motivasyonunuzu nasıl sağlamıştınız hatırlamaya çalışın ve aynısını tekrar yapın. günlükleri başarı hikayelerini videoları izleyin bence çok güzel gidiyorsunuz l lütfen bırakmayın. evet destek olalım bence de birbirimize Edaa00

Selam günlük. Kaç gündür menü yazamıyorum. Haftasonu çok cozutmadım ama yine de yememem gereken şeyler yedim. Arkadaşlarla buluştuk hamburger falan işte. Spora da gidemedim. Tartıldım ama kilomda yükseliş yok hatta düşüş var. Metebolizma şaşırması böyle bişey mi acaba? Bugüne de iyi başlayamadım kahvaltıda uçtum resmen ama toparlıyorum şuanda. Pes etmicemmm. Etmemeliyimmm..! Edaa00

amin canım inşallah :)

Bence günlüğünüzü açıp tekrar baştan bir okuyun İstek azim hırs güç başarı hepsi var bu günlükte ben gördüm her hafta daha da azalan o sayılar ve sizin sevinciniz bana da motivasyon verdi umarım ben de sizin gibi başarabilirim Umarım bir an önce 7 li sayılara sonra da sonunda 50 kiloya inersiniz

Günaydın günlük. Malum tartı günü bugünn :) Sonuç: 82.8 7'li rakamlara az kaldııııııı :)))

Hedefe son 6 kilo yani :) Tebrik ederim canımm.

Günaydın günlük, Tartı günü bugün. Vee sonuç: 83.6 Tam 6 kilo vermiş oldum şükürler olsun :) Bundan sonra durmak yookk

Günaydınn. 1 haftayı geride bıraktım. Bugün tartı günümdü. 88.4 çıktım tartıda. Giden 1.2 kg :) Gayet iyi bi sonuç çok mutluyummm :)

Edaa00 ben sigarayı bıraktığımdan beri 6 kilo aldığımı dün fark ettim. Abartmıyorum, hiçbir pantolonuma sığmıyorum 56 kilo olmuşum ve minyon bir tipim hayatımda ilk kez bu kiloyu gördüm. İdealim 50 dir. Ben 50 yi bile bu sene görmüştüm. Dün seni okuduktan sonra hemen kendime bir plan oluşturdum. Dün akşam itibariyle diyete başladım. Tatlı ve ekmek diyeti. Porsiyonlarımı küçültme kararı aldım. Pilavı da mümkün mertebe tüketmeyeceğim. Bizler güzeliz ve fit olmayı hak ediyoruz. Zoru başarırız imkansız zaman alır. :)

Günaydııınnnn :) Malum bugün tartı günüü. Sonuç: 84.7 Bu haftayı da hedefe ulaşarak tamamladık :) Bekle beni 83

Ben geldiimm. Yoğunluktan dolayı girip menü paylaşımı yapamadım ama diyetim gayet iyi devam ediyor :) Bi akşam spora gidiyorum bi akşam iş yerinde mesaiye kalıyorum bünyem alışamadı bu tempoya eve gidip duş alıp kendimi yatakta buluyorum hemen :) Ailemle bile görüşemiyorum doğru düzgün. İş yerindeki yoğunluğum bitmek üzere. Sonra kendime aylık gün gün menüler hazırlayacağım. Hergün ne yiyeceğimi bilirsem daha iyi olur ve süprizlere yer kalmaz. İş yerinede yemeklerimi kendim getiricem. Yemekhanenin yağlı yemeklerinden de kurtulucam böylelikle :) Şimdilik çok iyi gidiyor herşey. Pazartesiyi sabırsızlıkla bekliyorum tartılmak için :)

Hadi kolay gelsin. İstikrar önemli!

Bugun ki menum; Sabah: 2 haslanmis yumurta, domates, salatalik Ara: 1 mandalina Öglen: 1 kase mercimek corbasi, 3 yk taze fasulye, salata, 1 dilim kepek ekmegi Ara: Ufak bi parca kek Ara: 1 elma Aksam: 7 yk karnibahar, 3 yk bulgur pilavi, yogurt Spor: 1,5 saat Su: 3 lt Bugunede sorunsuz atlattik cok sukurr :)

Oofff yapma Eda..! Bu şekilde kendini kandırma ne oldu senin azmine ne oldu sana..! Hadi toparlan artık şişman bir bayan olma yola devam bak yaza az kaldı.. Edaa00

Çok teşekkür ederim canımm

Çok teşekkür ederimm :) Maalesef ilk başlardaki kararlılığımı yakalayamıyorum şuanda. Düşe kalka ilerliyorum. İnşallah sizde hedefinize ulaşırsınız. Destek olalım birbirimize :)

Kendini seven, önemseyen, vücuduna saygı duyan kadınlara oldum olası hayranım. İrade ve istikrarla birlikte istediğiniz o görüntüye mutlaka kavuşursun pes etme. Hem fit hem zayıf ve sağlıklı olmak adına sporu kesinlikle ihmal etme. Motivasyonu en çok düşüren hemen değişim beklemek gözlemlediğim kadarıyla, ama o kilolar birden alınmadığı için birden gitmeyecek. Bunun bilincinde hareket edersen bu istekle eminim tıpış tıpış gidecek o kilolar. Ekmeği kesmek oldukça işe yarıyor sanırım. Çok büyük kolaylıklar diliyorum. Hiç diyet yapacak kiloda olmadım ama sağlığım açısından yapmam gereken tatlı diyetleri bile beni öyle üzer ki. Takipte olucam bu konuyu.

Günaydın günlük. Dün ki menümü yazmaya geldim. Gayet iyi geçti dün :) Sabah: 2 haşlanmış yumurta Ara: 2 küçük mandalina Öğlen: 4 yk kuru fasulye, salata, 1,5 dilim kepek ekmeği Ara: 10 tane çiğ fındık, ayran Akşam: 7 yk ıspanak, yoğurt Ara: 1 muz Su:2,5 litre Spor: 1,5 saat

Kendimi toparladığıma göre artık menü paylaşmaya başlayabilirim :) Sabah: 1 poğaça Öğlen: 1 kase mercimek çorbası, taze fasülye, kepek ekmeği Ara: 1 avuç çerez Akşam: Salata, Yoğurt Ara: 1 galeta Spor:1,5 saat Su:3,5 lt

Günaydınnn :) Dünki menümü yazmaya geldimm. Sabah: Domates ve peynirli sandviç Ara: 4 kuru kayısı Öğlen: 1 kase mercimek çorbası, Şakşuka, Salata, Yoğurt, 1 dilim ekmek Ara: 2 mandalina Akşam: Yoğurt 90 dk spor 3 litre su

Tebrik ederim cano, bende 98 ile başladım şimdi 81.4 um. İnşallah yaza istediğimiz kilolarla gireriz. Şimdilik hedefim 63 sonra 58 i zorlayacagim. Takipteyim

Çok teşekkür ederim canım 80leri çıkarıyorum hayatımdan yavaş yavaşş :)

Merhaba, Çok teşekkür ederim yorumun için :) Haklısın isteyince her şekilde oluyor. 1 ay aldu diyete başlayalı bakıyorum da o kadar zor değilmiş :) İnşallah bu sefer başarıcam bende :) G

Çok teşekkür ederim desteğin için. Spor benim için hep sorun oldu. Tembel bi insanım ben aslında o kadar üşeniyorum ki bazı şeylere :) Ama karar verdim işte hayatımdaki herşeyi değiştirmeye. Bana zarar veren şeylerden uzaklaşmaya. Kendime hedefler koydum. Sigarayı bıraktım biliyosun. Artık aklımdan bişey geçince sonra yaparım demiyorum kalkıp yapıyorum. Şimdi çokta zor değilmiş yapabiliyorum diyorum :) Kendime olan saygım arttı. Umarım hep böyle devam eder :)

Arada bende kaçırıyorum sonra kızıyorum kendime sporumu fazlaya çıkarıyorum.. İçimden diyorum bu zamana kadar herseyden yedim yedim YEDİM! ne oldu ne oldu hiç yağ dan başka kilodan başka çirkin görüntüden başka taşkın basen ve belden başka birşey olmadı.. Böyle böyle kendimi telkin ediyorum.. İnan aynalara kustum kendime bakmıyorum giyinip çıkıyorum anne bluzlari tunikleri giniyorum:))) Edaa00

Günaydin gunluukk. Dün aksami cok kotu gecirdim. Midem cok kotuydu. Dün yanimda aksam icin yemek goturemedim. Yemekhanede benim yaslarimda bi kiz var oglen rica ettim bana 1 tabak biseyler ayirabilir misin diye tamam dedi. Aksam gittim oglenden ayirmaya unutmus ama aksam olan yemekten vereyim dedi. Olur dedim. Sonra diger kadin geldi vermedi yemek. Kiz diyo ki birazcik vereyim bisey olmaz yok diyo. Ne acimasiz insanlar var. Kendisi ofise gelip bisey rica etse his ikiletmeden yapiyorum. Insanin bunun hatrina bile olsa verir dimi ama yok.. Aksi gibi o kadar acikti ki karnim dun.. Sonra mesaide olan arkadaslarin disardan soyledigimiz yemekleri geldi. Onlardan tirtikladim biraz. Ama yaklasik 1 aydir cok agir yemekler yemedigim icin aksamlari mahvetti beni. Sanki tas yutmusum gibiydi karnim. Sporda da fazla kalamadim eve gittim hemen uyudum. Bi daha da tovbe yanii yemem.. Neyse sabah sabah cok cene yaptim menume geceyim :)) Sabah: 2 yumurtayla yapilmis omlet, peynir, 1 dilim ekmek Oglen: 5 yk kurufasulye, salata, 1 dilim kepek ekmegi Ara: 10 findik Aksam: 2 izgara kofte, yesillik, 2 dilim karisik pide Spor: 1saat Su: 2.5 lt Edaa00

Süper yaa. Sende yakında hedefine ulaşırsın canım.

Başarılar eda inş verirsin canım

Süper gidiyorsun

Günaydinnnn. Ben geldimmm :) Ama tartildimda geldimm. Tarti gunlerimi cumaya cekiyorum. Haftasonu ister istemez kaciriyo ve pazartesi moralim bozulsun istemiyorum. Bu sabah tartildim. Vee 87.8 bu hafta hedefledigim kiloya ulastim. Hemde 4 gundee :) Simdi sira 86'da. Tam gaz calismaya devammm :)

Selam günlük. Sabahtan beri menü yazıcam sözde ama yoğunluktan fırsat bulamadım hiç. Dün çok iyi geçmedi. Bugün telafi edicem artık. Sabah: 2 sigara böreği Ara: 1 mandalina Öğlen: 1 kase yoğurt çorbası, 7 küçük köfte, 2 dilim kepek ekmeği, Ayran Ara: 2 kandil simiti Akşam: Salata, Ayran Spor:1,5 saat Su:3 lt

Günaydın günlüükk. Bugün tartı günü :) Vee sonuuççç 85.5 Çok mutluyumm beklediğimden çok iyi. Sanırım regl olmanın etkisi bu :) Şimdi sıra 84'te :)

gunaydin canim. bende 68 ile basladim simdi 61 im. hedefim 55 sabirli olduktan sonra zafer bizim olacak.

Çok teşekkür ederim gerçekten. Bana bunu hatırlattığın için. O zaman nasıl yaptıysam aynı şeyleri yapıcam şimdi de. Kimsenin kafamı karıştırmasına izin vermeden hedefime ulaşıcam.

Evet çok önemli. Bu sefer inanıyorum olacak. Belki hergün çok iyi gitmez ama yinede elimden geleni yaparım. Bi 10 kilo bile gitse çok iyi.

Günaydın günlüükk. 4 gün tatil vardı. Tatilde resmen kendimden geçtim. Ne var ne yoksa mideye indirdim. Tartılmadım bu hafta. Cesaret edemedim. Ayrıca hem kabızlıktan hem de regl olacağım için şişkinlik var karnımda. Nefes bile alamıyorum resmen. Umarım tartı gününe kadar geçer. Bugünden itibaren aynı şekilde diyetime devam ediyorum. Bu kadar tatil yeter dimi :) Edaa00

Geçmiş olsun canım. Öncede kilolu olmayıp sonradan kilo almak daha kötü etkiliyo insanı dimi. Neyseki hemen önlemini almışsın sen. Ben hep kiloluydum. Çocukluğumda falan bu kadar değildi tabi ergenlikte çok aldım özellikle. İlk diyetimi üniversitenin ilk yılında yaptım. 3 ayda 10 kilo verdim. Sonra eve gelip düzenim bozulunca bıraktım. Sonra yine denedim ama o azmimi yakalayamadım hiç.

ne güzel çok sevindim tebrik ederim darısı başıma :)

Hep diyorum evren benim diyet yapmamı istemiyor hep engel çıkıyor diye Dün akşamda dahil olmak üzere bi kaç gün karışık olacak benim için. Spora da gidemicem. Ama en az hasarla atlatmaya çalışıcam.

Geri dönmeme sevindim :)

maşallah canım yaa çok güzel gidiyorsun bende başladım bugün diyete motive oldum okudukça

Insallah su kilolardan tez vakitte kurtuluruz :) bende 14 kasimda basladim bugun tam 40. Gunum veee 9.1 kg verdim ☺☺☺☺

Harikasın. 6 lı rakamlara daha da çabuk ulaşacaksın. Ben de diyet kelimesini çıkardım hayatımdan sağlıklı beslenme daha sevimli geliyor. Vermem gereken 6 kilom var demiştim ip atlamaya başladım. 800 gr gitti bile :)

Teşekkür ederim canım :) Evet az kaldı. Şimdilik hedefim o zaten. :)

gel git hepimizde oluyor tatlımm isyanlar krizler inişler çıkışlar pes etmeler daha yolun çok başındasın o yüzden uzun zamana yayıp yeme içme alışkanlığını değiştirip devam edersen hem kilo verirsin hem de sağlıklı bir bünyeye kavuşacağın için heyecanlanır bu süreçten zevk alırsın ama part part ilerle sana tavsiyem. 10 ar 15 er kiloluk hedefler koy ona ulaştığında diğer hedefine geçmen bu 39 kiloyu gözünde küçültecek sevimlileştirecektir emin ol benim günlüğüme de beklerim tatlımm inan bana yalnız değilsin

Çok teşekkür ederimm :) İnşallah yakın zamanda sende yaşarsın bu sevinci :)

bende insülin direnci var haşimato hastasıyım metabolizmam yavaş ama bende başladım gram gramda olsa vereceğim inat ettim. diyet gibi düşünmüyorum beslenme şekli değişikliği; sağlıksızların yerine sağlıklı olanlar ekmeği minimum yapma pilavı tüketmeme abur cubur tatlı tüketmemeye çalışma gibi

Günaydın günlüükk :) 2 gündür 1 saat erken kalkıyorum. Kendime kahvaltı hazırlayıp rahat rahat yiyorum. Tadını çıkarıyorum yediğimi anlıyorum :) Önceden geç kalıcam diye acelece yerdim. Bişey anlamaz yarım saate acıkırdım yine. Bundan sonra böyle devam edicem inşallah :) Menüm Sabah: Omlet (2 yumurta ile), 1 çay kaşığı tulum peyniri, 5 zeytin Öğlen: 1 kepçe ezogelin çorbası, 4 yk patlıcan musakka, 1 dilim kepek ekmeği, cacık Ara: 1 avuç çerez Akşam: Salata Su: 3 lt Spor: 1,5 saat Yarın tartı günü merakla bekliyorum G

Merhaba günlüükk :) Ben kararlı bir şekilde tekrar geldim. Sabah tartıldım. 83.2 şükür çok kilo almamışım. Bide regliyim. Şimdi hiç taviz vermeden devam edip bir an önce şu 80lerden çıkmayalım çok sıkıldım çünkü. İstediğimde neler yapabildiğimi biliyorum. O yüzden pes etmek yok! :)

Bir sonraki öğün telafi edersin bisi olmaz.. Kaldığın yerden devam :)

öncelikle merhaba benim kuzenim 20 yaşında ve hep çok kiloluydu altı ay önce 113/115 filandı kilosu şuan 80 kiloda görünce şaşırıyorum. ilk defa kilo vermeyi istedi ve başardı. şimdi bize yedirtmiyor:)eğer istersen verebilirsin verebiliriz. önemli olan sağlıkla düzgün vermek. yolunda başarılar dilerim