Merhabaaa:119: Çok iyiyim bensabah 87.5 kilo çıktım inanamadım yarın yine tartılacağım emin olmak için. Bu kadar kısa sürede bu kadar kolay ve çok kilo vereceğimi düşünmemiştim. Menüm fazla protein oldu bugün Menüm: Sabah:bir yumurta,1 buçuk kibrit kut. az yağlı peynir,3 zeytin, domates,2dilim kep ekm. Öğle:2 dilim tavuk göğsü az yağda kızartılmış. Bolca yeşil salata Ara 1 kase çilek,2 lokma açma. Akşam:Tavuklu mantar sote az yağlı.1dilim kepek ekmek. Dere otlu yoğurt 3 kaşık. Yarım biber kızartması(1 biberin yarısı) Spor :45 dk leslie su:3 lt

Nefsine hakim olamayınca spor yap ya da yediğin yemekten önce su iç ve yavaşça yee

Tebrik ederim valla çok güzel bi başarı:) inşallah bende verebilirim.

Merhaba pek sevgili günlük. Bugün diyeti bozmadım Sabah:yarım dilim çavdar ekmeği, Yarım haş. yumurta,1 adet zeytinyağlı biber dolması. Ara:1incir Öğle:Yoğurtlu sarımsaklı patlıcan salatası bir tabak Ara:1 zeytinyağlı biber dolması Ara:1Salatalık Akşam:1 kase çorba,1 kaşık patates yemeği susuz kısmı. Su:3 lt Spor 3 mil leslie Saçımıda kestirdim bugün çok mutluyum:) Öptüm hepinizi. Ne gada da zayıf bi o gada mutlu. Peh peh peh peh. koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

Ben 76 kiloydum suan 56 kiloyum ınanınca oluyor

Canım kendine hakim olamayınca şöyle düşün "sadece canım çekiyor, tadına bakmak istiyorum, 2 kaşıkta tadını alamaz mıyım? Alabilirisim tabii ki o zaman niye koca tabagı bitiriyim ki?" Yada bu olmadı önce su iç ve yavaşça ye.. Sporu da unutma

Bazen kendimi çok yalnız hissediyorum günlük. Bir kucaklaşma yeter aslında. O bile yok.

Arkandayım :) Gel kucaklaşalım

Oha yakında gıdaklayacağım.:125:

valla inanan 100 kilo bile verir, yeter ki olumlu ol ilk 75 olayım de sonra 65 sonra 55 çünkü insan zayıflayınca sanki daha çok istek geliyor.. Benim topiğime de ugra arada öptüüüm :

Selam günlük bugün ailecek şehir dışında mangalda et pişiren güzel bir yere gittik. İşte ben orda biraz koptum. Ama en azından 45 dk leslie yaptım:)Neyse menümü yazayım:) Kahvaltı:2 dilim çavdar ekmeği kibrit kutusu kadar peynir 4 zeytin domates biber. Ara:2 ceviz Öğlen:1 fırında yağsız pişmiş but 2 kaşık süzme bulgur pilavı Ara :Kardeşimin bitiremeyince bana verdiği yarım dondurma. Akşam :4 dilim pirzola, Salata yoğurt,2kaşık piyaz,2 dilim beyaz ekmek,2 çatal bal su 2 lt içtim ayrıca 1 kupa beşi bir yerde çayı içtim. İlk günden bozdum farkındayım ama pes etmiyorum günlük. Çünkü çok istiyorum. Yarın da göreceksin daha iyi olacak. Öpüyorum yanaklarınızdan:)

Merhabaaaaa:) Bundan sonra her gün ne yiyip ne içtiğimi buralara hep yazıcam. Bir kitapta okudum diyet yaparken günlük tutmak çok faydalıymış hatta günlük tutmak istemeyen kişiler zayıflamaya hazır olmayan kişilermiş. Ben de hazırım demek için açıyorum burayı. Yeni bir bedene dolayısıyla yeni bir ruha sahip olmak için çaba vereceğim. Bana destek olursanız çok sevinirim:))))

Bugünü unut günlük. Yarın yeni bir sayfa açalım. . push ;

Eveett ya tabii verirsiniz: Millet 40 kilo veriyor.. :) Bizim bi spor hocamız var, anllattı "Lisedeyken, okul kantinin 3 hamburger alır 2 ayranla götürürdüm, bütün gün öyle yapardım. 76 kiloydum, Birgün bi çocuktan hoşlanmaya başladım, çocuk benım hakkımda 'yüzü güzel ama kilolu' demiş.. Onu duydugumda 5 ay diyet yaptım 26 kilo verdim. Okulda gören herkes şaşırdı, tabi o çocukta" 5 ayda 26 kilo :) Kız fena değil mi? Sen böyle yaparsan 1 yıla incecik olursun, her istediğine girebilirsin.. :) Sarkmayı önlemek için spor yap ama olur mu :) Biz hep burdayıız anam, yanındayııız Gerekirse şöyle şöyle yaptım ne yapmalıyım de? Hadin kolay gelsin yavruşuum

inşallAH werirsin W

Peki kuş:) Dediklerini yapacağım çok teşekkür ederim desteğin için insan böyle zamanda bi desteğe ihtiyaç duyuyor.:)Yarın hiç bozmayacağım:) W

uğrarım tabi verirsin cnm isteyince:)

Sevgili günlük İşte bugünkü menüm; Sabah:2 dilim çavdar ekmeği,1 yumurta, kibrit kutusu peynir domates,3 zeytin,5ibir arada çay. ara:yok öğle:2 köfte 5 parmak patates kızartması, biber domates,1 dilim çavdar ekmeği, yoğurt ara:1 çay bardağı ılık süt,1 şeftali,1 küçük lokum Akşam:4 kaşık haşlanmış makarna , yoğurtlu patlıcan salatası(içinde 2-3 yemek kaşığı yoğurt 1buçuk patlıcan sumak sarımsak toz biber tuz var) Spor:47 dk leslie. su:2,5 litre Bu arada yarın pikniğe gideceğiz ailenin bayanları bu sebeple dolmalar kekler börekler mercimekli köfteler gırla. Şimdiden vicdan azabı çekiyorum be günlük. yerim ben onları kesin. Neyse az yemeye çalışacağım. İtiraf ediyorum az önce kek yaparken kekin kremasından 3 parmak yaladımama önümde duran mis gibi tarçınlı kek kremasına dayanamadım ne yapayım. neyse yinede eskiye göre oldukça az yiyorum. En azından kola cips çikolata hayatımdan çıktı buda iyi. Yarında geçsin de haftaya hiç bozmayacağım söz veriyorum günlük:)

çok teşekkür ederim inşallah veririm:)

Olmaya çalışıyorum ama bazen nefsime hakim olamıyorum işte ama pes etmek yok devam edeceğim çok sıkıldım çünkü böyle yaşamaktan. Hemen uğrayacağım şimdi:) Bende çok öptümmm:)

Hadi inşallah:) Bu arada sabah tartldım 1 kilo vermişim. sabah kahvaltımı da düzgünce yaptım öğlen yemeğini düşünüyorum şimdi:)Umarım hepimiz hayalimizdeki görüntülere sahip oluruz:)