59kğ düşüm diyodum ben ama ne mümkün oldu. şu bi kac günümüde atlatımda. iyi bi diyete başlama zamanı geldi artık sen neler yapıosun? B _bilgehan_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

bende ynı durumdayım evlenince 8 9 kilo aldım 63,5 ile başladım şuan 61,5 kiloyum seni takip edeceğim napmayı düşünüyorsun peki B _bilgehan_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

bi kaç gün tam destekli katılıcam. misafirlerim falan var. ama takipteyim sizi. spora başlamam gerek benim. koşu bandım var. bini versem tepesine ah bi. B _bilgehan_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

evlenincede kilo alıyor insan dimi ya. tek degilim benimde göbek aldı başını gidiyor

Kilo:62 Boy:1,60 Günlük Alınması gereken kalori:1,723 kcal Hedef kalorim: 1,400 kcal 04.12.2014 Perşembe günü Yemek Listem SABAH -Kaşar peynir:115 kalori -Acı sos: 60 kalori ÖĞLE -1 tavuk döner:480 kalori -1 ayran:70 kalori -Yarım çikolata:263 kalori AKŞAM -Salata:130 kalori -1 dilim kek: 200 kalori -2 bardak çay 2'şer şekerli:80 kalori Toplam alınan kalori:1398 kalori ile ilk hedefime ulaştım :) NOT: 2 Litre su içtim ve 1 saat yürüyüş yaptım. B _bilgehan_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

sende katıl bana :) fıstık gibi kızlar olalım :) B _bilgehan_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

70oldum sanırım (64kğdim) 1,70 boyum B _bilgehan_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

abur cubur zaten faleket kola cok fena bagımlılık yapıyor. içindede bagımlılık yapıcı şeyler varmış zaten. bi dönem bende fena baglanmıştım. sabah kalkar kalkmaz aklıma kola gelirdi B _bilgehan_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik