Merhaba bayanlar :) 61 kilo, 1.58 boy. bu ölçülere sahibim aslında daha 15 gün önce 58 kiloydum ama tatilde kilo aldım. Ben gercekten ekmeği çok yiyen bi insandım midemde çok geniş sanırım :) Güzel bi yemekten sonra kimse acıkmaz ben acıkırım ve bu durumdan gercektende utanırdım. Evime geri döndüğümde 3 kilo aldığımı farkettim ve çok üzüldüm. Çünkü Arkadaslarımın hepsi zayıf ve uzun aralarında böyle dolaşmak istemedim ve ne yapsam ne yapsam diye düşünmeye başladım. Sonra bi cuma günü bu siteyi buldum bol bol okudum herkesin diyet listesini, günlüğünü. Herkesten bilgiler topladım ve motive oldum. Pazartesi günü basladım diyete. Bugün 4. günüm ve midem sanırım küçüldü ilk günkü gibi çok kötü değilim alıştım böyle yaşamaya. Ve 2 kilo verdim bile. benim tatlı alışkanlığım hiç yok görüceksiniz diyetimdede hiç tatlı kaçamağı yok. Sadece okulda abur cubur fast food tüketiyordum ve ekmeği çok yiyordum. Şimdi size diyetimi paylaşıcam Bakalım yanlışlarımı doğrularımı hep beraber görücez :) Sabah kahvaltısında(9.00) ; 1 adet haslanmıs yumurta, biraz beyaz peynir, salata, bir açık çay, Bir dilim çavdar ekmeği Öğle yemeği(11.30); 3 kaşık sebze yemeği, 3 kaşık bulgur pilavı, Bir kase yoğurt Aralarda ; Kuruincir kuru kayısı ve bol su tüketiyorum. Akşam yemeği(6.30);3 kaşık sebze yemeği,3 kaşık bulgur pilavı, bir kase yoğurt veya salata Bu saatten sonrada daha uyuyana kadar hiç birşey yemiyorum. Ve hergün 1 saat yürüyüp, 20 mekik çekiyorum. Çünkü benim belen aşşağım sorunlu bölge :) YORUMLARINIZI BEKLİYORUMM N