bende 58 ile hamile kaldım doğuma76 ile gittim doğum ertesi 68 kilo idim bebeğim 3 aylık ve 76 kiloyum yine sütüm az yiyiyorum olsun diye yedikçe şişiyorum P Pepik KUCAKCAN' nin

demmir_can Ya pa ca

durumumuz aynı diyetisyen şansım yok küçk bir ilçedeyim 61 ila hamile kaldım 68 ile doğum yaptım çok iyi gidiyordum 57 ya kadar doğum sonrası düştüm çevremdekiler çok zayıfladın sütün eksilir yemiyorsun dedikçe yemeye başladım şimdi 68 kiloyum ve-re-mi-yo-ruuuum napmalıyım ya sürekli bir açlık hissim var kendimi doyuramıyorum sıvı çok tüketiyorum ama ekmek yemeden doyduğumu anlamıyorum yemeklerim illa iki tabak olmak zorunda yoksa aç kalkıyorum iradem mi zayıf anlamıyorum ya hala emziriyorum güya kilo verdirirmiş artık inanmıyorum gerçi yediklerim belli kilo almam çok normal ama gerçketen bende kurtulmak isityorum bu kilolardan eşim keşke kilomu sorun etsede gaza gelip versem . push ;

kızlar bende 60 ile hamile kaldım 75 ile doğum yaptım şimdi 73'üm. aslında doğumdan sonra 68'dim ama sütüm az olduğu için yemediğim şey kalmadı emzirdiğim halde kilo alıyorum. şimdilik bişey yapmıyorum 6 ay yasakladı benim doktorum mekik gibi sporları. heralde 6 ay bitince başlarım spor ve diyete. cydkns

nerdeeeee.. bebişi yanımdan ayıramıyorm ki yürüyeyim. dışarı çıktığımızda da yürümeyi unutup mağazalara dalıyorum üzerime olan bişiler bulabilmek için. neyse denerim artık birşeyler. olmadı evde turlarım . push ; demmir_can Ya pa ca

kızlar nerelerdesiniz. hiç kilo veren yokmu?kilo vermek için neler yapıyorsunuz. ben 1 haftadır plates yapıyorum henüz değişiklik yokkilo verirsem hemen yazıcam S senaysen sensorcan

66 hamıle kaldım doğuma yakın 90 a yaklasmıstım.. 72 kiloyum. eee ne yencek yenmıcekkk dıyette P Pepik KUCAKCAN' nin

ben 48 kiloyla hamile kaldım 24 kilo aldım 72ile doğuma gittim. doğumdan sonra 10 kilo vermiştim. şuan 54 kiloyum. bebeğim emmio. onun için diyet yapabiliorum N

maşallah ya ne güzel P Pepik KUCAKCAN' nin

Pepik'cim seninle kilomuz aynı, birşeyler yapmaya başladın mı? E

66 kiloyum o kadar sıktım kendimi gramla verebiliyorum kiloyla alıyorum ya ne iş anlamadım B belcimim 1. Grup gk 63.2 hf

tamam başlayalım. ama ben emziriyorum, diyet yapmak istemiyorum, ama spor yapabilirim heralde, nerdeyse 3.5 ay oldu. koşu bandı alıcam eğer karar verebilirsem. ben bu arada 88.5 kiloyum, hala da alıyorum ühüüü. yani dikkat de ediyorum, abur cubur da yemiyorum ama bu ne ya. insaf yani hala kilo alıyorum. neyse ben bi topik açıyım bakalım hangi koşu bandını tavsiye edecekler forumda.

Ben doğumdan önce hemen sora baslarım diyordum ama şimdi banyo yapmak bile lüks oldu. Spor bana cokkk uzak M

biraz boğazımı tuttum geçen hafta, 87.5 oldum. koşu bandını hala alamadım, vaktim olmadı, bu hafta alıcam inş. bayanstres annesinin

Bayagdir kimse buraya ugramamis benimde son 1.5 kilom kaldi darisi digerlerinin basina. Nasil gitti diyosaniz ac yasadim sadece 1 ogun yedim oda tikabasa degil. Ramazanda sadece iftar yaptim. Bazen sahurda 2 yumurta yedim yattim. Ramazan Sonrasindada bir ogunle dvm ettim. 8 kg kadar verdim. 61.5 um 1.5 kg kaldi ama ben 58 istiyorum. Insallah o gunleri gorcem phalanx

58 ile hamilee kaldım 78 ile doğum yaptım. şuan 64 üm. hedef 55 :) A

Bende 60 la hamile kaldim ilk 4 ay kustum bisi yiyemedim 52 ye kadar dustum sonra 73 le doguma gittim dogumdan sonrada 65 kilo kaldm cok istahliyim sutumu sagip veriyom nasil kilo vercmm cok sikildim bu kilolardN kocamn bi gobegim var xtuba GÜLENCANın

ya kizlar korse falan giysek gobegin toparlanmasina yardimci olur mu acaba :44: A aysre CinCan 'ın

arkadaşlar bende 52 ile hamile kaldım 67 ile doğuma gittim doğum sonrası 60 indim fakat sütüm olsun diye çok yedim tekrar 67 oldum şu an diyetisyene başladım sütüm etkilenmedi ben şuan 63.5 kiloyum inşallah 48 olana kadar devam edicem diyetisyene ayrıca arkadaşlar evde egzersiz yaparım diyorsanız leslie sensoneye bir bakın derim mrysyr Oğulcan'ın

Ben verdiğim 10 kilonun birini geri almışım, vermek için yapılan birşey olmayınca böyle oluyor demek ki P Pepik KUCAKCAN' nin

canım diyetisten listemi veriyor?şu öğünde şu bu öğünde bu yenilecek diye! yoksa yemen gerekn besinler yememen gereken besinler diye gruplayıp istediğini yemekte serbestmi bırakıyor? birde gittiğinde kilonu ölçüyordur mutlaka ama yağ, kas, su filan diye ayrıntılımı ölçüyor?

Ben diyete başlayalı 3hafta olacak 2.500 gr vermiştim sütümde bir azalma yok. ekmek patates pirinç ve tatlı hamurlu hiçbirşeyi yemiyorum onun dışında herşeyi yiyorum. hiç kendimi aç hissetmiyorum. cydkns

Bende 1 kilo geri aldim. Yine 80 oldum. Hedef once 70 sonra 65 ama bu gidisle cok zor. Bu gobek 6 aylik gibi hatta gibisi fazls 6 aylikken ancak bukadar gobegim vardi seyma88

bende 63 ile hamile kaldım 77 ile doğum yaptım. 9 kilo birden bire gitti ne olduğunu anlamadan. hamileliğimden 5 kilom kaldı vermem gereken ama ben 5 daha verip 58 e falan düşmek istiyorum . push ; sevilenolmak

bende varım her pazartesi yazalım bakalım ama ben diyet yapmayıda bilmiyorum çocuğumda iyi emiyor zaten bu yüzden habire yiyip duruyorum sonum nolacak bilmiyorum, 61 ile hamile kalmıştım 68 ile doğuma girdim sonrasında kısa sürede 57 yi gördüm eski eteklerimi rahat girmeye başlayınca çok sevinmiştim ama sevincim kısa sürdü yediğim helvalar yüzünden sanırım şimdi 67 buçuk kiloyum inanamıyorum kendime 2 ayda 10 kiloyu nasıl alırım ben ya, helvada süt yapıyor napacam ben

oooo bel, göbek, kalçaa çok işimiz varr ay göğüsleri hiç saymıyorum kafam kadar oldular ama malum şimdilik dokunulmazlıkları var, kesin onlarda sarkmış olacak süt kesilip içleri boşaldıktan sonra I Ice_daisy Ignorance is

ne güzel keşke bende verebilsem C

maalesef bende olmuyorrr mecburen yiyoruz işte... fazladan 10 kilom varrr(( 55 ten 65 e çıktım. ama bulem de yediriyor işte bana.

evett hamileyiz, doğurduk doğuracağız derken işte bebişler kucaklarımızda ve hamileliğimiz boyunca keyifle aldığımız kiloların bir kısmı da hala bizimleee... şimdi sütümüzü kesmeye yönelik diyetlerden kaçınıp yediklerimize dikkat edip bol spor yaparak eskisinden de fit hale gelmek için birbirimize destek olacağız... tombik anne olmaya hayııırrrr

evlendiğimizde 57 hamile kaldığımda 61 idi. 80 ile doğuma girdim, ilk hafta 10 kilosu gitti. geriye kaldı 10 kilo. bir ay dolunca spor yapmaya başlamıştım. bisiklet çevirdim, mekik falan çektim. bir haftada 2 kilo gitmişti ama pediyatrist bisiklet çevirmeyi fazla yapma bacaklarına pompalanan kan artar, memelerine daha az gider, süt üretimin azalır dedi. kadın doğumcum sakın 3 aya kadar mekik çekme, kaslardaki dikişler daha iyileşmedi, göbek fıtığın olur dedi . sinirim bozuldu. yemeyi biraz azaltmıştım, spor yapamayınca battı balık yan gider dedim, homiligırtlak tatlısıydı, pastası, böreğiydi, boğaza çalışıyorum. o iki kilo da geri gelmiş, oldum gene 70. şimdi 3 ayın geçmesini bekliyorum

50 kiloyla hamile kaldım 76 kiloyla doğuma gittim şuan 3 ay oldu 58 kiloyum emanet53

bende 56 ike hamile kaldım 78 ile doğurdum 65 de takıldım kaldım... yemek yemesemde olur hiç sorun yok da tatlı yemezsem prikolojik sütüm bile azalıyo... şu tatlıdan nasıl kurtulucam bilemiyorum. tüm önerilere açığım :) fazladan 10 kilom var :) P Pepik KUCAKCAN' nin

Doğumdan sonra ne zaman diyet yapmaya başlanabilir? - UZMANTV S senaysen sensorcan

Ay ne guzel yaa. Ben tatlisiz krize giriyorum sanki. Ondan yapisti bu kilolar zaten. Masallah sana hedefine ulasirsin insallah cydkns

kızlar 74 ile hamile kaldım 88 ile doğuma girdim şimdi 77.5'um. ama ben 60 lı rakamları görmek istiyorum. siz gibi pasta börek çörek zaten yemiyorum sadece çok çabuk acıktığım için sık sık düzenli yiyorum ama doğumdan sonra hiç düşmedi daha. nerdeyse 40ımız çıkıyor. gerçi yukarı da cıkmıyor ama düşsek iyi olurdu. bu arada zaten etli bir hatundum biraz göbek biraz kalça. aynya bakınca hamilelikten önceki halimle pek farkım yok ama yine de kıyafetlerimin hiç biri olmuyor S senaysen sensorcan

1 ay sonunda spora başlanabileceği söyleniyor tabii dr. kontrolünden sonra, ben 40 kontrolümde dr. uma spor olayını sormayı unuttum ama bana çok iyisin tamamen normal hayatına dönebilirsin dedi, daha başlamadım ama acilen ciddi ciddi spora başlamam lazım, sadece yürüyüş yapıyorum

ozaman biran önce tartıl da hedefimizi bilelim S senaysen sensorcan

Bende sizdenim kizlar. 70le hamile kaldim ki zaten gobegim vardi 85le dogurdum. Simdi 75te takildim kaldim en az 10 kilo vermem lazim. Emziriyorum, kilo vermeyi kolaylastirir diyolar ama ben su istahima bi sahip olamiyorum ki her pazartesi kilo yazalim bence de. Ben katiliyorum. Normal dogum yaptim o yuzden evde plates yapmayi planliyorum. Hadi bakalim kurtulalim su kilolardaaaaan! cydkns

kızlar bende 68 kg ile hamile kaldım üçüzlerime tam 37 kilo aldım 105 kg ile doğum yaptım şimdi bebişler 3.5 aylık oldular bnde 74 kg a düşmüşüm diyet yapmıyorum ama kendiliğimden devalı kilo veriyorum birazda emzirmekten oluyo galiba inş 65 kg olurum herkese kolay gelsin... mrysyr Oğulcan'ın

evlendıkten sonra 7 kilo aldım. 79 a cıktım. doguma kadar 5.5 kg aldım, 84-85 kg idim. su anda 73 kg yim.. hedefim 65 kg. boyum 1.69... cok yememe ragmen kilo almıyorum, emziriyorum. süt vermek gerçekten kilo alımını engelliyor... kilo vermek için bol bol emzirmek gerekiyor bence... kaloriyi genelde karbonhidratlardan alıyorum...

ee bebişle yürüyüş yapıcaz canım, bebek arabasına koyup maraton yürüyüşü yapıcaz, güya bebişler de gezmeye çıkıyor, bizim koştura koştura yürümemize ne

netten okuduğum kadarıyla etkilemiyor. zaten herşeyi yiyorsun sadece tatlı ve hamur yok. ama kitabı okuyunca bilğilendiririm. . push ; mrysyr Oğulcan'ın

Ayyy ne guzel yaaa. Kilo vermesende acayip sıkılasırsın eminimki. Normal mi sezeryanmiydi seninki benim sezeryan korkuyorum bisi olur die aslinda usutuyorum agrim var ondan korkuyorum hareket etsem kotu olurmuyum die demmir_can Ya pa ca

ben 55 kilo ile hamile kaldım 70le doğuma gittim sezeryan doğum sonrası 40 ım çıktığında ben 60 kiloydum.. bir kaç ay bu kilo ile yaşadım sonra iki kilom daha gitti kızım 7. ayı bitirdi ben 58 kiloyummm daha göremedim 55 koşu bandı aldım ama kızım okadar arsızlaştı ki fırsatım olmuyor çıkmaya kullanamadım henüz... tatliskom Oburla lülecanın

Genel olarak diyet tavsiye edilmiyor şekercim onun için tek secenek egzersiz sanki Tabi asırı yedigimiz gereksiz hamur işi tatlı gibi şeyleri kısabiliriz bu zaten normal beslenme dışı Birde uyku duzenimiz olmadıgından gece stresle ne bulursak yemek yerine bitki cayları falan tercih edebiliriz I Ice_daisy Ignorance is

koşu bandını eşim almış, dynamic marka :) neyse geçen hafta geldi, ben bugünden itibaren başlıyorum hareketeeee. 2 kere yürüdüm henüz, artık hergün yapmalıyım, pekmez yemeyi bırakmalıyım :44: 87 yim, hedefim ocak sonunda 85 olmak. hadi bakalım P Pepik KUCAKCAN' nin

sezaryan canım. ama ben kendimi iyi hissediyorum. dr kontrolündede herşey normal çıktı bende başladım platese. elaayshe YANAKCAN IN

slm arkadaşlar, bende 68kg ile hamile kaldım 81 ile doğuma gittim yani 13 kg aldım ve şuan 12 kg gitti doğum öncesi halime 1kg kaldı. ama ben evlendiğimde 61 kiloydum ve şimdi o halime dönmek istiyorum fakat sütümü etkiler diye kendimce bir diyet yapamıyorum oyüzden buradaki paylaşımlar işime yarayacak birde hafif bir göbek war sezeryan olduğum için mekik falan çekemiorum zamanla toparlıcaz artık :) sweety3134

yok canım battı balık yan gider demiyoruz artık, yediklerimize dikkat ediyoruz ve en azından spor niyetine bol bol yürüyüş yapıyoruz, yoksa sonumuz iyi değil

ah kilolar ahh 68le hamile kaldım 85le doğuma girdim doğum sonrası 79a düştüm şimdi bayadır tartılmıyorum. ama hiç bir kıyafetim olmuyoooo ( I Ice_daisy Ignorance is

karatay diyetine başlıcam sanırım. kitabı alıp okuyucam. sonrada kafama yatarsa başlıcam P Pepik KUCAKCAN' nin

merhaba bende diyet yapmak isteyipte iştahımdan yapamayanlardanım. evlendiğimde 58 kiloydum.66 kiloyla hamile kaldım. 77 kiloyla doguma gittim. doğumdan sonra 79 kiloya indim. 40. gün muanesinde 67 kiloydum. sonraki aylarda 65 kadar düştüm şimdi gene 67 kiloyum. iştahım çok açıldı bu aralar üstüne birde gribim. sormayın bütün gün evde maskeyle dolaşıyorum oğluma bulaşmadan geçseydi. artık kilo vermek eski kıyafetlerime girmek istiyorummm. bende başlıcammm diyete... yani

kıssslarrr 2 haftadır plates yapıyorum ve 800 gr vermişim çok sevindim. biraz yavaş gidiyor ama. gitsinde yavaş gitsin safakba

Bir süredir tartılmadım ama eski pantolonlarıma artık girebiliyorum sadece bir donem çok zayıflamıstım o pantolonlarım olmuyor. Zaten ozaman cok zayıf oluyorum bu kadarı yeter :) Bloglardan birinde bir diyet var, emzirenler de uygulayabiliyormuş bakmak isteyen var ise, diyetten cok duzenli beslenme listesi aslında düzenli ve cesitli beslenmek gerek ama nerde Bugünlük Bu Kadar: Diyetisyene gittimmm Ben yalnız oldugumdan diyet yapıp duzenli yiyemiyorum ne bulursam onu yiyorum malesef ki

hayırlı olsun yeni topik. bende 69 ile hamile kaldım 89 ile doğuma girdim. şuan 73.5 kg geliyorum.15 kilo gitmiş. ama 2 haftadır hiç düşmüyor. sezaryan olanlar plates e başlayabilirmiyiz sizce? demmir_can Ya pa ca

78 le hamıle kaldım 89 la doguma gırdım suan 79,5 kıloyum hedefım 60 cok sukur sutum var ama ıstahım yokkkkkkkkkkk seyma88

Nasıl memnunmuş niyetten 1 kilovermissin çok sevindim bende istiyoruuuummmm cydkns

benim her zaman bir miktar göbeğim vardı o yüzden fazla bir fark yok Lapinu HAYAT YASAMAYA

selamlarrr.. 60 kg ile hamile kaldım, 82 kg ile doğuma girdim veeee şu an 59 kiloyum (( ben vermemeye çalışanlardanım ama ikizlerle mümkün değil sanırım. Gerçi vucut biraz slmış kendini, eski pantolonlarım olmuyor. Sıkılaşmak için birşeyler yapmam gerek sanırım. I Ice_daisy Ignorance is

Kilolar ahhh su kilolar Yemin ederim psycolojim berbat bu kilo yüzünden resmen göbeğim sarkmış kalça desen almış basini gitmiş 62 kiloyla hamile kaldım 84 kiloyla dogum yaptım ha bu arada doğumdan sonrada tartilmadim demmir_can Ya pa ca

bu arada ilk kez L beden giyiniyorum diye üzülüyordum, dün yeni kot pantolon alayım dedim, L dar geldi dellendim demmir_can Ya pa ca

benim de güya 2 kilo fazlalığım var ama bu göbek fazlalığı ne olacak bilmiyorum.. bi de yumuşak yumuşak hamur gibi (

bende 64 le hamile kaldım 73 le doğuma girdim toplamda 9 kilo aldım doğumdan sonra 67 ye düştüm. şimdi 2 ay oldu doğum yapalı ve ben 70 kilo oldum. süt meselesi napalım boynumuz kıldan ince

Masallah sana. Bende yememeye calisiyorum ama dayanamiyorum.) yarim kilovermisim o bile cok iyi hissettiriyor devamini getirelim

canım nerde diyet listesi ben göremedimde

bende 56 ile hamile kaldım 71.5 doğuma girdim suan 60 kiloya indim seyma88

Ben 55 ile başlayıp 82 ile 36. Haftada doğurdum. 73 ile eve gelmiştim ye sütün olsun diye diye 76 görünce tartıda dur dedim. Şimdi 3. ayımız ben 65 kilo oldum daha 10 kilom var Önceki

canım ben karatay diyetine başladım sütümde bir azalma yok şükür.4 gün oldu 1 kg verdim bile. koşu bandıda spariş verdik gelicek. ama gercekten bacaklar dahada kalınlaşıyormu. sonuçta yürüyüş yapıyoruz. demmir_can Ya pa ca

ben 54 ile hamile kalip 68 ile doguma gittim simdi 56 yim ama en canimi sikan gobegim resmen sarkti bunu toplayip diksek mi demmir_can Ya pa ca

ben 75 kg ile hamile kaldım, tam 17 kg aldım ve 92yle doğuma girdim.. doğumdan 10 gün sonra 12 kg gitmişti ve hala 80 kiloyum.. umarım yaza kadar 65 olurum, tabii bu arada ozamana kadar emzirmek koşuluyla, yani sütümüz ilk planda

O zaman cıddı onlemler alalım ben hıc emzıremedım mesela sutum de artmadı yedım bır ıse yaramadı artık emzırme dusuncesını kafamdan tamamen sıldım onun icın doktugum gozyasımı versem valla oglum doyardı neyse saka bı yana baslasın kılo konntrolu artık yeter kotlarıma tekrar gırmek ıstıyorum sarkan gobegımı kaybetmek ıstıyorum dıyorsanız herkes benım kadar kararlıysa her pazartesı tartılıp kılolarımızı gozumuze soka soka yazalım kı devamı gelsın ben baslıyorum herkesı pazartesı gunu buraya beklıyorum agustos annelerı olması sart değıl haydı herkes buraya..

voit marka aldık henüz gelmedi. P Pepik KUCAKCAN' nin

canım koşu bandı nı alma çünkü bebeginden dolayı düzenli yapamıyacaksın buna eminim. boşuboşuna dünyanın parasını verme. bende voit marka koşu bandı var. alırken zemininin yumuşak olması önemli sert zeminli koşu bandı dizlerde deformasyona sebep olabiliyomuş. ben iki sene evvel haftada 4 gün 1 er saat olmak üzere kullandım. fakat bacaklarım futbolcu bacagı gibi kaslanmaya başladı koşu bandı bacakları kaslandırabiliyomuş kaslanan bacak uzun süre eskiye dönemiyo. bacaklarım çok çirkin olmuştu erkek bacagı gibi. bende bıraktım hemen. hem tek başına spor pek kilo verdirmiyo. diyet şart. emziriyosan diyet yapman olmaz. enyisi herşeden azar azar yemek. bebek büyüyünce spora başlayabilirsin. benden tavsiyeler bunlar. hem kullanmadıgımız koşu bandı evde büyük yer kaplıyoooo cydkns

ya bende süt veriyorum, geçen ay bebiş 1.5 kilo aldı ben de 1 kg. ehe ne güzel dimi, ne anladım ben bu işten. bayramda da onun üstüne 2 kilo aldım, şu anda 6 aylık kilomdayım. 84 le başaldım, 97 ile doğuma girdim. 1 ay sonunda 85 tim, şimdi 88. çok moralim bozuk, bozuldukça da daha çok yiyorum M

Yeni sayfa super olmus demircan elleine saglik... guzel guzel verelim kilolari tez zamanda insallah. Bende 68 le hamilelige basladim 90 la bitirdim. 20. gun 10 kilisu gitmisti simdi 79 kiloyum. En az 11 kilo var verilmesi gereken ben 65 olmak istiyorum. Kilo verme durdu bisiler yapmmak lazim. ayakkabi kiyafet hic bisiyim yok belki zayiflarim die erteledim ama baktim gitmiyo bu hafta sonu yeni koca koca ciciler alicam mecburen kendime. Hadi hayirlisi verelim kilolariiii...

merhabalar demircan güzel bir sayfa açmışsın... ben fena dertliyim 89 ile hamile kaldım 103 ile doğuma girdim 95 ile doğumdan döndüm şimdi yine 102 kilo oldum hem emziriyorum hem mama veriyorum gitmiyor da gitmiyor kilolar... fena halde dertliyim bunalıma girdim resmen... tekrar işe başladım belki biraz farkeder... bu arada özlemişim topikleri tuyan25 cümle

Bende ağustosta doğum yaptım.58 kilo ile hamile kaldım ve 21 kilo aldım. Doğuma 79 kilo ile girdim ve 67 ile çıktım yaklaşık 5 ayda 62.5 a kadar düştüm ama artık durdu kilo vermem hedefim 55 ama yaza kaldı hayalim. Yürüyüşle vermeyi planlıyorum.

55le hamile kaldım 73le doguma gittim 62 kiloyum şuanda. Göbek yok, goguslerde buyumedi ama bacaklarda kilonun hepsi. 58e insem yeter diyordum azı yakısmıyor ama aklıma bugun bayram geldi, sene basında aldıgım ve giymek kısmet olmayan pantolonumu giymek istiyorum bayramda :2: demmir_can Ya pa ca

kıssslarrrr hiç kilo veren yokmuuuu? ben de aynı ama ben pilatese başlamıştımya önce metreyle ölçülerimi almıstım. bugün tekrar ölçtüm 2 cm daralmışım ama kilom aynı. şaşırdım bu kadar hızlı olurmu. daha bir hırslandım valla. bide akşamları tatlı krizim tutmasa sizde haberler nasıl. cydkns

selammm kızlar, benim artık canıma tak etti, doğumdan sonra 12 kg vermiştim 3ünü ger ialdım, 83 kgyum artık cidden bunaldım.. üstelik eşim deli gibi spor yapmaya başladı, 1-2 aya kalmaz fit olur, ben böyle hamur kıvamında gezmeye devam ederim size bişey danışıcam şimdi, ben hamile kalmadan önce dukan diyeti ile 2 ayda 13 kg vermiştim.. sadece protein ve sebze yeniyor, tabi bollll su birde.. karbonhidrat, şeker fln yok.. şimdi tekrar bunu yapmak istiyorum ama sütümü etkiler diye korkuyorum.. ek gidaya geçmeyi mi beklesem, ya da bir denesem mi? ay deliricem yaaaaa

P Pepik KUCAKCAN' nin

Allahııım.. yedikçe yiyip, şiştikçe şişiyorum (( cydkns