merhaba buraya kac defa günlük actıgımı bilmiyorum 2kilo verdiysem 3 aldım ve günlükle diyet bilinciyle olmaz bu iş dedim diyet lafını unuttum zayıflamak kelimesini lügatımdan sildim sağlıklı olacagım dedim tam süreyi bilmiyorum ama sanırm yaklasık 1 ayda 8 kilo verdim tabi daha bi 20 kilo vermem lazım.. tartıya en son cıktıgımda 98dim boyumun uzunlugundan dolayı sırıtmıyordum ama öyleydi işte. üniversiteyi kazanmış bi genç kıza yakısmıyor bu dedim ve basladım... aslında belkide 8 değil 18 kilo verirdim ama cogu kez nefsime yenildim cok kaçamak yaptım basta kahvaltılarım sıkıydı sağlamdı yani gün içinde hafif yiyordum sonra sıkıldm lkahvaltıdan meyve yiyorum veya kahve öğlenleride ne yemek varsa ekmeksiz onu yiyorum akşam ya cok erken 4-5 gibi yiyodum yemek yada yemiyorum veya meyve yiyordum spor yapamadım yapsaydım cok fakrlı olurdu günde 3 litre net su içtim. ek içmişliğimde vardır aslıda bakıyorsunuz vermek cok kolay hele de bir vermeye başladın mı... kim tutar seni? cok fark etmedi ama en azından giydiğim tişörtlerde oramdan buramdan cıkmıyor kotumun kenarlarından fırlayan seyler yok ama daha yolum uzun.. boyum 1.80 ideal kilom 65-70 olsa gerek şimdilik 70e insem yeter okula 20gün var bakalm kac kilo gidecek... meantrees Sana iltimas bitmez bende... tek ayak

hayırlı olsun konun umarım hep birlikte başarırız bende dediğim gibi çok yenildim nefsime ama isteyince oluyor gerçekten 1 haftada hiç kaçamak yapmadım bugün 9. günüm olacak diyete başlayalı haftanın 6 günü spor yapıyorum kendimi gerçekten çok iyi hissediyorum sanada tavsiye ederim canım

yav ben aslnda cok spor yaparm pilates setimde var ama seytan mı dürtüyor nedir üşeniyorum ama spor sart meantrees Sana iltimas bitmez bende... tek ayak