canım nasılsın yaa merak ettim ama kilonu daha yazmamışsın, inşallah vermişsindir ben inanıyorum canım ben çarşamba günü bakalım tartıda ne kadar değişiklik olmuş merakla bekliyorum. şükür kaçamak yok, bugün yürüyüşü 1 saate indiricemgece olnuca kaslarım fena gerginleşiyor, buda uyutmuyor bölgesel egzersiz yapmaya niyetlendim bakalım, her yerim yumyumuşak biraz sertleşşin bakalım. sen ne yaptın bugün pazar kahvaltıyı abartma olurmu can

) gecmis olsun canim, yaptigin herhangi bir diyet yada spor varmi? aLyssa00 Görüşler görünüşe

Sakin calismadigin icin sanssiz oldugunu düsünme cünkü hepimiz gectik o dönemlerden, ayricada kilondan utanmaaa, vedaa ettt ) hadii kalkkk pc basinda zaman kaybetme sporunu yap ve gönül rahatligiylaa oturursun aksamadaa, beklettikce üseniyor insan.. bikac kisi var gercekten dogru adim atan senden baska benim günlügü ziyaret eden, ve hepimizin zayiflayacagin eminim benn, gaza getirmek icin demiyorummm, basardigimizi gördükce motive olacazz.. galiba ayin 10 undan beridir ben zayiflayip spor yapmaya karar verdim ama ilk günler basaramiyorsun hemen, surda son birkac gündür oturdu yerine yedigim ictigim felann,, sendede oolacak o mutlaka.. eve gitmeliyim simdi aksama görüsmek üzere )

merhaba, ara sıra sayfanıza uğruyorum. bi selam vereyim dedim. ayrıca başarılar diliyorum. inşallah hepimiz başarırız. hedeflerimize ulaşırız. selülitlerinden müzdarip biri olarak kondisyon bisikletini düzenli kullandığım zamanlarda azaldığını farketmiştim. ben de tekrar başlayacağım. 1 haftada etkisini gösteriyor. biliyorum ama niye üşeniyorum onu bilmiyorum. neyse, bugünden itibaren ben de yarım saat bisiklet sürcem. kiraz sapına ben de başladım. ama limonsuz içtim. ya çok kaynatmadığımdan oğluşum uyuduktan sonra içtim ve güzeldi tadı. çok mu kaynatmak gerekiyor, rengi ne renk olmalı?

bizi uyaran olmadı ki vaktinde :)) neyseki bırakınca bacaklar da söndü, yoksa çok fenaydı :))

aa ben de yol arkadaşım nereye kayboldu diyordum bu başlık senin miydi:)peki başlıyor muyuz?

cemreee keske oturup keyifle kahvalti yapacak biri olsada bende tika basa yesem raziyim canim.. erkek arkadasim gecen pazar ise gitmedi sirf beni yalniz birakmamak icin ama genelde pazarlarida gidiyor, kendi isi oldugu icin dzenli bir tatil gnmz yok malesef beraber :-( o yüzden yalniz basima zaten hayatta öyle mkellef bir kahvalti hazirlamam ki ben kendime, simdilik canim bisey istemiyor kayisi yedim 3 tane ve su iciyorum, 1 fincanda kahvemi ictim.. bakalim birazdan yerim heralde ufak tefek biseyler.. eger diyetine ve sporuna sadik kaliyorsan mutlakakii tatida düsüs olur canim, insallaahhh hicbirimiz o hafta kilo kaybedemesek bile pes etmeyizzz!!!!!! aLyssa00 Görüşler görünüşe

eğer bacakların inceyse aman sakın of pof deme, en güzel bacaklar incecik narincik olanlar :))) benimkiler kalın geliyor gözüme, sevmiyorum öyle madem kaç dakikada kaç kalori verdiğini biliyorsun sorun yok ) C cemre76

Canım haftada 5 günden fazla spor zaten pek tavsiye edilmiyor. Dinlenmiş oldun böylece, yaparsın bu akşam meraklanma. Suyunu ihmal etme, başağrın susuzluktan olabilir. Pazarı hevesle bekleyeceğim senin için valla :))))

geçmiş olsun güzel deliksiz bir uyku baş ağrısı için birebir.

eweeetttttt bugundee kilo werdimmm,,,, bisiklet sürmekkk ise yariyorrrr,, hangi sporu yaparsan kilo werrirsin sonucta kalori yakiorsunnn,,, dun 76.5 dim simdi 76.2 300 gram gitmissss bileeee,,,, tartiorum kendimi heergun cunku gun gun werdigimi görunce dahada hirslaniyorummmm... sewgilerrr

Saat 18.00 e geliyor, benim mesaim bitti kizlar.. vücudumda regl den ötürü asiri ödem oldugunu ve bagirsaklarimdada sorun yasadigimi söylemistim son günlerde.. o yüzden bu aksam yemek yemicem.. eve gecmeden kiraz alacam bir kilo kadar kendime, 1 kilosunda 400 kalori var...! yiyebildigim kadarini yerim artik.. ve cöplerinide demleyip limonlu cay yapip icecem ödeme iyi geliyormus ve bagirsaklarida söküyormus galiba kirazz.. aksamada o limonlu kiraz sapi cayini icerim.. yarina rahatlamam lazim artik, tahmin edemezsiniz ne kadar rahatsizlik verdigini :-

kizinin gelmesine cok sevindim, Allah kavustursun canim benim ya aslinda sadece meyveyle beslenmiyorumki, herseyden yiyorum ama dün sadece meyve yemem beni duman etti, birazda is yerinde yogundu gün, meyveyi ne kadar tika basada yesen kesinlikle diger gidalardanda iki lokmada olsa alinmasi lazimmiss demekkii.. bugün senin tarti günündüü dogruu yaa, ayy cok sevindim, bir hafta icin 1,5 kilo cok iyi, zaten senin cok fazla kilon yok canim, 1 ay sonra podyuma cikacak hale gelirsin artik böyle gidersen )) arkadasinda fazla kacirmaa, tadimlikk yee okk :-D

aslında çok iyi olur böyle bir o sayfa bir bu sayfa olmuyor:) L

evde varda rafa kaldirdigini düsünmüstüm, sen normal bildigimiz bisiklet kullanmissin iki hafta saniyorum, aslinda bu daha saglikli ama vaktin yokmus :-(

canim aslinda dogruyu söylemek gerekirse sadece spor ve aksam 7 den sonra yemek yemeyip bol suyla zayiflicaz dedik ama sanki bizdede i$ ciddiye bindi gibi.. baya baya diyet menüleri gibi beslenmeye basladik ama belli bir diyete sabit kalmiyoruz, en azindan ben öyle yapmiyorum, tek tip beslenmeler yada 2-3 hafta ayni diyeti uygulamalari gecmiste cok denedim, olmuyor, versekte geri aldik fazlasiyla.. kendi listeni kendin yapabilirsin.. tabak hazirlarken kendime kalorisi yüksekse yiyecegim seyin kücük miktar alip tabagin kalanini salatalik domates yogurt yada salata gibi seylerle dolduruyorum mesela,, kesinlikle kendi listeni kendin yapabilirsin.. sonucta artik internetten uzmanlari arastira arastira herkes neyi neyle yememesi gerektigini biliyor,, yani kimse eskiden oldugu kadar bilincsiz degil bu konularda.. eger cok fazla kilo varsa zaten sen bizlere oranla cok daha hizli kilo kaybedersin, dikkat edip birazda spor yaptin, umutsuzluga kapilmaaa, bir bakarsinki ben hala ayni kilodayim ama sen bize yaklasmissinn,, burda bircok insan basarmis, oku hikayelerini, bak resimlerinee, demekki imkansiz degil ve bende yaparim dedimi insani kimsee tutamazzzz!!!!!!!!! Önceki

Çok haklısın canım, insan kendini, vücudunu tanımayarak verebilir kilolarını. Hayat tarzı haline gelince dikkat etmek, kilo sorun olmaktan çıkıyordur. Siz de çok doğru yapıyorsunuz, kendini sıkmadan dikkat etmek en etkili diyet zaten. Ben de yavaştan başlıyorum spora, kilo verdikçe çoğaltacağım. Eşime söz verdiğim için motivasyonum yüksek zaten bu sefer :) Aslında tartılsanız da sonuçları görseniz, daha çok motive olursunuz ve edersiniz bizleri de bence :) Ha bu arada mezurayla ölçmek sizin için tartıdan daha etkili bir ölçüm olacaktır bence.

Çok teşekkür ederimmm :) Bi alet olmadan spor yapmak işkence gibi geliyo bana baktım böyle olmıcak en iyisi kondisyon bisikletine karar verdimm :) En çok yanlarım ve basenlerimden şikayetçiyim kaybolcaklar inşallahh :))

ah keşke ben de bacaklarıma kas yapabilsem. çok seviyorum. ama olmiyiii yaa ben 4 de çevirdim dün gece bisikleti. gerçi ben bi ara bisiklete çok yüklenince bozmuştum. tamir ederken bisikletin orjinal parçasını değil daha güçlü sağlam bişey taktılar o nedenle kademe hız ayarları gitti, ekranı gitti, kaç kalori yaktığımı göremiyorum. ama terlemeye başladığımda hissediyorum. 30 dakikada 500 kalori yakıyordum. Önceki

A$IrI tokluktan bu hale geldikk, $imdidee aclikla terbiye oluyoruzzz )) oohhh afiyet olsun yediklerin, yarasin ama et olmasinn ))))) yaa aslinda bikac lokmada yesem bana yetiyor, zaten hepte ac degilimki, yiyorum arada, bu son iki gündür cok az yedim bas agrisindan, iki gündür eve gidince direk yatiyorum, taa gece 11 de arkadasim gelene kadar.. dün sadece nesfit yedim ama kocama bir tabak dolusu yedim, o anda doydum ama uyuyana kadar saat sabah in 3.30 u oldu ve ben harbii actim yanii :-D cay yapmistim, tabii herzamanki gibi yanina biseyler cikardim, büsküvi ve üzümlü en sevdigim kekten vardi, yaaa varyaa elimi bile sürmedimm o ac halimlee, cünkü cayi icerken gece 12,30 felandi, o saatte meyve bile yenmez diye düsündüm kendime hakim oldum ;-/ bu arada migrenim yok ama bilemiyorumii neden, galiba havalardan, cok basikti burada, birde stres yaptim isyerinde biraz gecen gün, üstünede aclik, ve bugün hala agriyor hafif hafiff.. gecer insallahh. canim nesfit almani tavsiye ederim cünkü hem calsiyum ihtiyacini sütle karsilamis oluyorsun hem tatli yeme istegini köreltiyor insanin, hemde aksam yemegi yemek istemedigin zamanlarda az kalorili vitaminli ve doyurucu bisey yemis oluyorsun ve bagirsaklarida ac karnina yendiginde cok yumusatiyorr.. yani al bi dene derim ben ) L

yol arkadaşımda son durum ne?:)neler yapıyor?:)

sedef beni eklemeni bekleyeceğim... niluferarda

mesaj tekrarı olmuş, sorry

tamam canım hallettim işi oldu...

DİYET PATLICAN - diyalogyemekleri - Blogcu.com bilmiyorum bu linke tiklayinca görebilecekmisiniz ama bugünkü yapip yiyecegim yemek belli oldu kizlarr.. hem sevdigim bir sebze hemde tika basa yiyebilirsiniz kalorisi cok cok az ) L

cokk saolunn,,, isteyince oluyormus demekki,,, karar wermek basarmanin yarisidirrr

hoşgeldin sedef ben de nerdesin diye merak ediyordum hiç haberim yoktu cezadan falan neyse boşver işimize bakalım nasıl gidiyor?ödem sorunun geçti mi?ben pazar gününden beri kaçamaksız devam ediyorum pazar günü en azından bir kilo vermiş olurum heralde:)bugün komşumuz basen ve popo bölgemde küçülme olduğunu söyledi beni 2-3 haftadır görmüyordu:)çok sevindim beni iyice incele 2 hafta sonra tekrar yanına gelicem dedim:) C cemre76

haklisin, dün aksamim cok kötü gecti, büyük bi ba$ agrisiylaa.. yemek felanda yiyemedim, sadece 1 kase corba ictim,. sporda yapamadim ve halada var biraz agrii :-( . push ;

bence de bence de, o elbiseyi alarak evrene mesaj gönderdin zayıflıycam diye. ve zayıflıyorsun. yalan mı? haftaya giyip bize bi foto ekleyeceksin di mi?

dediklerin dogru canim ama uyaninca hic yiyemiyordum, bugünde migdem bulanarak yedim ama artik alistiracam bikac lokma kalkinca yemeye kendimi.. tamamm, bende cikiyorum, görüsmek üzereee.. C cemre76

geçmiş olsun, umarım geçmiştir bu vakite. şu bugday ve yeşil mercimekli yoğurtlu çorbadan canım çekti yafff nasıl yapılıyor? ebru şalli yeşil mercimeği her röportajından söyler dururdu. benim de hiç aklıma gelmez. bi gündeme getireyim mutfağımda.

bİsiklet işe yarıyor. özellkle dümen kısmı yaylı olanlar var üzrine doğru cekiyorsun. gecen sene 2 hafta kullanmıstm düzenszdim ama kollrmdaki yağ kasa dönşmştü

tabikii canimm, hemen baslayalim. aslinda zaten ben basladim 8-9 gündür ama son birkac gündür daha istikrarli davraniyorum.. ama biz bugünden itibaren yol arkadasligina baslayacagimiz icin bugünü baz alalimm.. durumumu özetlemem gerekirse 36 bedenden 42 bedene ciktim ve ne yaparsam yapayim birtürlü veremedim kilolari.. denemedigim hic bir diye türü kalmamistir ama sonucu hep ayni, önce verip sonra geri aliyorsun fazlasini ve metabolizmaninda icine ediyorsun diyetleri deneye deneye.. artik sadece bazi genel kurallara dikkat ederek ve düzenli spor yaparak zayiflamayi kafaya koydum,, varsin 3-5 haftada olmasinda 1 yilda basarayim sorun degil, ayda bir kilo zayiflamaya bile raziyimmm!!!! 8-9 gündür spor yapiyorum 74 le basladim ve adet dönemine girdigim icin vücudumda ödem olmasina ragmen ve bagirsaklarimda ne yazzikki son birkac gündür sorunlar yasamama ragmen tarti bugün 73 ü gösteriyordu.. birbirimize günlük raporlarimizi verelim her iki sayfadadaa.. insallahh birgün buraya basari öykülerimizide yazabilmemiz dilegiyleee ))

Simdilik hickimse yorum yazmasada ben yinede günlük raporumu vermeye devam edecem basarana kadar ve basardiktan sonrada basarmak isteyen birilerine örnek olmanin gururunu yasicam insallahh... bugn cok yorgunum, öglen alisverise gittim, asagi yukari 2 saatten fazla sürekli hareket halindeydim. alisveriste en gzel kiyafetler hep 36-38 bedendeki insanlar icin dikilmisti sanki, gecen haftada oldugu gibi düsük moralle eve döndüm tabii :-(( eve gelir gelmez hemen spor kiyafetlerimi giyindim ve yarim litre suya limon sikip tatlandiriciyla tatlandirip yanima aldim.. karsimada laptopumu actim, izledigim dizilerden birini sectim ve basladim pedalleri cevirmeye.. o yorgunlumun üzerine tam 1 saat spor yaptim, sporuma sadik kaldigim sürece mutlaka incelecegimden eminim.. VE BiRGN BENDE BURAYA BASARI ÖYKÜMÜ YAZACAM KIZLARR QueenD 1 Ocak 2013 / 70

bana direk Sedef diyebilirsin canim yada nasil hitap etmek istersen o sekilde, yasim 32, ben 74-75 arasi bir kiloda basladim zayiflamaya karar vermeye ve tam günün hatirlamiyorum ama 8-10 gün oldu spor yapmaya baslayali, diyet yapmadim sayilir ama son 2-3 gündür baya dikkat ediyorum, eve ekmek almiyoruz genelde ama dün pazar günüydü ve arkadasimda evdeydi diye tam tahilli ekmekten almisti kahvalti icin, iki dilim edecek kadar yemistim, kolaya cok düskün degilim ama eger bir yemegin yanina yakisiyorsa bende bir bardak diyet kola iciyorum.. ama belki bir haftadir agzima bile sürmemisimdir. canim aksam 7 den sonra genelde hicbirsey yememek lazim aslinda ama bazilarida metebolizma hizlansin diye ya bir kivi yada yarim elma felan yiyorlarmis.. bir tane meyve ye cok acikirsan, okadarda kendini yipratma derim Sana biraz igrenc gelebilir ama ben aksamlari aslinda bisey yiyorum ama yazmayi ihmal etmisim simdiye kadar, bir tane limonu birer lokmalik olacak sekilde kabuklariyla birlikte dogruyorum, keskin bir bicakla dograki suyu cikmasin ) üzerine cok cok az tuz serpiyorum, tuzsuz cok igrenc oluyor, meyve yerine onu yiyorum kabuklariyla birlikte, birde tatlandiricili cay felan iciyorum aksamlari bu aksam ya tavuk ve salata yerim yada tahilla yapilmis yogurt corbasi, sporumun ve yedikleriminde özetini yine yazarim zaten sana ) diyorum yaa, ölüm orucuna girip pes etmek yerine, tok bir sekilde zevkle zayiflayalim bence.. hasta insan perhiz yapar, saglikli insan dikkatli ölcülerde dogru beslenip spor yapar ))

ayy canim cok sevindim yaaa, sporla zayiflamak diyincee herkes okuyor ve cikiyor, cünkü insanlara ac kalmak daha kolay geliyor, spor yapmaya pek sicak bakilmadigindan kimse istirak etmiyordu bizee.. o yüzden kocamannn HOSGELDIN ARAMIZAAA bende kondisyon bisikletiyle calisiyorum ama kosu bandinida kullansan cok iyi olur, yani yarim saat yürüyüp sonra kalaninda bisiklet sürsen meselaa.. bende 74 ün üzerindeydim basladigimda ve suanki kilomu bilmiyorum ama saniyorum iki kilo felan gittim regl döneminde oldugum halde, aslinda biz sporla zayiflayacaktik sözde ama spor yaptikca motive olup yediklerimize dahada dikkat etmeye basladik, iyi gidiyor simdilik.. benimde ilk hedefim 70.. sonrasinda 55 kiloya düsene kadar ufak ufak hedefler koyacam önüme.. yolumuz uzun ama asla vazgecmek yok degilmi hanimlar ) B beniaffet123 saglikla gel canim

canım nasılsın, ne zamandır görüyorum kiraz saplarını okuyorum, merak ettim ne işe yarıyor kiraz sapı? zayıflamayla mı ilgili? bir de hep duyuyorum maydanozu kaynatıyorlarmış, suyu ile zayıflamışlar falan, nedir bu olay biliyor musun?

Gururlaaaa söylüyorumkiii bugünüde sporu kirmadan atlattimmmmmm, benim gibi tembel bir hatun icinnn süper bisey bu azimle devam etmek.. artik kesinlikleee girtlagimida tutacammm bugünden sonra.. en azindan aksamlari hicccccc birsey yemicem, bikac lokma bile olsaa.. bahsetmistim benden 3 yas kücük ve manken gibi bir erkek arkadasimin oldugundan daha önce, simdi kurdugum hayal ne biliyormusunuzzzz, ben ona söylemiyorum hergn spor yaptigimi, o isten gelmeden önce yapiyorum sporumu ve haberi bile olmuyor, aksam yemekleri yemedigimide söylemicemm ve simdii onun benim zayiflamaya baslayip sIkILastigimi farkedip, ben hicbirsey demedenn onun bunu bana söylemesinin hayalini kurup duruyorum ) Kizlarrr duaa edindee artik basarabileyimm yaaa, 8-9 yildir biktim usandim bu fazla kilolardan ve tekrar hafifleyip 36 beden kiyafetleri giyinebilmek istiyorum :-(

Tesekkür ederim canim, inaniyorum artik basaracagimiza, cok defalar deneyip istikrarsiz davrandim.. aslinda verilemeyecekte bir kilomuz yokkiii..15 kilo versem yeter bana ama 20 verebilirsem harika olur tabiki.. insanlar imkansizi basariyorlar okuyorumda 120-130 kilodan 40 bedenlere düsenler var.. onlar imkansizi basariyorsa biz bukadarcik kilodan kurtulamazsak ayip yani bize ) umarim dedigin gibi birbirimizi motive edip bu zorlu yolu keyifli ve daha kolay hale getirebiliriz canim, sagoll..

merhaba canim, hosgeldin.. bisikleti düzenli kullaninca gercekten bel altinda harika sonuc veriyor, bundan 8 sene evvel hergün 40 km yol gidiyordum bisikletle ve bu 3-4 ay srdü, sütun gibi olmustu bacaklarim ama sonra biraktim tabii.. sabir ve süreklilik lazim, tamam oldu diyip bir kenara atmamali hicbirseyi. kiraz sapini kaynatinca acik bir cay görüntüsünde oluyor canim, ama tadi igrenc, o yzden limonsuz icemiyorum :-/ ben icine sicak su döküyorum sonra ocaktada 5 dk kaynatip kapatiyorum altini ve biraz bekletiyorum, iliyincada iciyorum

dogru söylüyorsun canim, yarina en az 1 er kilo bekliyorum hepimizden

pinarcim konu basliklarinin oldugu yerde alt kisimlara dogru BIR DERDIM VAR konulu basliga gir, orada SÖYLEYEMEM DERDIMI KIMSEYE basligini ben actim, orda konusuruz bu sorunu ok?

canim sabret, yürümek ve bisiklet sürmek kesinlikle popo kaldiriyor ve bacaklari inceltiyor.. sadece üc bes günde olacak seyler degil bunlar.. bende kisa sürede nasil bukadar fark ettiginin de bana göre bir aciklamasi var, onuda $öyle aciklayabilirim.. ben yillardir asiri tembel bir hayat yasadim, heryere arabayla gittim, hicbir sorumlulugum yoktu birilerine karsi, yani kalkiyordum kendi bakimimi yapip ise gidiyordum ve gelip yine bibasina bir hayat.. spor desen arada bir yapmayi denedim ama istikrarli degildim, bikac haftada yine bahaneler bularak biraktim.. o yüzden vücudumda gevsedi tabiki, selülitlerimde vardi dogal olarak, ama tuhaf olan orta boylu bir insan olmama ragmen benimle ayni kiloda olan insanlar benden bir beden büyük giyiniyorlar, ince kemikli oldugum icin olabilir belki bilemiyorum.. ben biraz hareketli oldugum dönemde hemen vücudum cabuk tepki veriyor yag orani yüksek oldugu icin saniyorum.. dogru olmayada bilir ama öyle tahm, in ediyorum kendi vücudumu tanidigim icin. üc bes günde yada birkac haftada mucizeler beklersek hevesimiz yarida kalir basaramayiz, lütfen sabret ve sonuca bak.. sen devam et, bence dogru besleniyorsun ve en saglikli olan sporu yapiyorsun, yürüyorsunn ) Ablami örnek vermistim hatirlarsan, sadece yarim saat yürüyerek ilk 6 ayda 10 kilo verdi yeni dogum yaptigi halde ve üzerine 4 kilo daha vermis buara.. kii ablamda kilo verebilen biri degildir aslinda.. yarim saat yapilan spora ben spor bile demezdim halbuki önceden ama o bile zamanla ise yariyormus.. birde bisey daha varr, spora baslanilan ilk birkac hafta vücut siser, daha sonra etkisini göstermeye baslar.. bukadar biliyorsan neden fazla kilolarindan kurtulamadin diye düsünebilir okuyanlar hakli olarak,, evet kurtulamadim ama tembelligimden ve baslayip sabirsiz davranarak hemen pes edip birakmamdan ötürü basaramadim.. binlerce euro para döktüm ben bu zayiflama isine ameliyatlar, haplar, koca koca spor aletlerii, kremler ve daha inaninki hatirlamadigim neler nelerrrrrr.. hepsiii bo$$$.. dikkatli beslenip sporumuzu suyumuzu ihmal etmeyip sabirla devam edecezz.. ayyy neyseee yine cenem acildiiii )) bacak kalinligini ölcmekte iyi fikir ama bir hafta sonra sonuc beklemede, bir ay sonra tekrar ölc bence..

merhaba canım sanırım yeni konu altında yazışıyoruz. ben tamam derim daha iyi olur fikir güç birliği daha iyi motive olmamızı sağlar. L

ayy canim cevabini burda vermissin zaten ama ben sonradan okudugum icin aradaki farkin sebebini sormustum senin baslikta.. evet kabizlik ve ödem cok fark ediyor, insallah kurtulursun bugün bu sorundan sende.. canim pazar günleri tartiliyoruz ya biz, o yüzden tartilmadim, saglikli beslenmeye devam ediyorum ama iki üc gündür cok siddetli bas agrisi cekiyorum, o yüzden yapamadim sporumu, bugün iyiyim ama cok sükür ve aksama insallahüc gündür ihmal ettigim sporuma tekrar dönecem ) L

sedefcim hoşgeldin, ben de sen çıktın hesabını kapattın sanmıştım şimdi bir daha şok oldum sana mı bir gün kapatma cezası verdi site, offf gülsem mi ağlasam mı bilemedim, o kadar saldırı varken sana ceza :)))) yani bundan sonra ileri geri yazanlara teşekkür edip, hiç ses etmeyeceğim, bunu öğrenmiş oldum, hiç ses etmek yok, siteyi tebrik ediyorum, neyse beni de cezalandırırlar şimdi :)))) bu konuyu tamamen kapatalım ve diyetimize dönelim, 1 saat sonra misafir gelecek ve ben regl nedeniyle karın ağrıları içinde bir gün geçirdim yeni kalkabildim, bir saat içinde yemek yapıp, giyinip kuşanıp, etrafı toparlayacağım :))) beh beh beh... yarın girebilirim anca, yaına kadar bol sporlu ve diyetli günler diliyorum, görüşürüz

önce zayiflama kararlarimda hep gaza gelip cabuk pes ediyordum cünkü kisa zamanda cok sey umuyordum.. burda böyle sizlerinde destegiyle galiba bu sefer olacak kizlarr.. HER$EY COK GÜZEL OLACAKKKK!!!!!!!!!!! kendimize özgüvenimiz artacak, durusumuz bakisimiz yürüyüsümüz bile degisecek.. en bastada giyim tarzimiz tabikii )

tamamdır o zaman an itibariyle resmi olarak yol arkadaşıyız:) öncelikle yaşını sorabilir miyim ona göre hitab edeyim ya da sen nasıl rahat ediceksen. bence hergün kendi yaptıklarımızı yazmaya gelince birbirimizin sayfalarını kontrol edelim ben günlük yediğim herşeyi yazıcam. bundan beş ay önce 75 kiloydum şimdi 65 kiloyum hedefim 55 ama 55 olduğumda hala bacaklarım istediğim gibi incelmediyse 50 de olabilir tamamen kendimi iyi hissetmemle ilgili. ben de sana uyarak akşamları yediden sonra bişey yememeye karar verdim dün başladım hatta. ben o gün ne kadar çok yersem yiyim ya da ertesi gün sınavım olsun hasta olayım yine de sporumu aksatmıyorum spor konusunda endişen olmasın tek sorunum arkadaşlarımla dışarıda çok fazla vakit geçiriyorum ve haliyle bazen çok yiyebiliyorum gerçi o günün akşamı evde bişey yemiyorum ama yine de ipin ucu kaçıyor. bu arada ekmek olarak ne tüketiyorsun ben bazen tam buğday bazen de çavdar alıyorum. diyet kola tüketiyor musun?çok sevdiğim için öğlenleri bir bardak içiyorum eğer sen komple karşıysan iki günde bire düşürebilirim çünkü nasıl etkisi var bilmiyorum üzerinde sıfır kalori yazıyor ama öneren diyetisyende duymadım hiç. meyve çok seviyorum akşam yediden sonra meyve tüketiyor musun?

bende düsündüm bu ölcme isinide evde mezura yoktu ) ben söz verdigim icin sadik kalmaya caliyorum yol arkadaslarima bu tartilma konusunda, merak ediyorum ama zaten tartilsam bile dogru sonucu göremem suanda cünkü günlerdir bagirsaklarim iyi calismiyor ve regl dönemindeyim suan, vücudumda okadar sislik ödem varkii, ayakkkabilara zor giriyor ayagim inanki.. canim insan 3-5 kiloda bile cok fark ediyor yaaa.. valla billaaa iki lokma fazla yicezz diye kendimize iskence ettigimize degmezmiss, üzerindeki fazlaliklarin sadece yarisini bile verdiginde esinin sana bakislarinin nekadar degisecegini bi düsünn canimmm ve sakin pes etmee umutsuzluga aslada kapilmaa, inaniyorum basaracagina!!! L

Bu sabah uyandiktan sonra bir büyük bardak su ictim sonra bir bardaga yakin sütün icine birer tutam 3 ayri cesit nesfitimi karistirip yedim evden cikmadan yine büyük bir bardak su ictim isyerinde bir kahve ictim yanimda getirdiklerim : 2 orta boy domates, iki orta boy salatalik, iki tane kiwi ve bir limon birazdan bir yesil cay icerim limonlu $imdilik bukadar kizlar... L

yesill cayimi aldim ve bisikleetime bindimmm,,,1 saat surüp yaticammm,,, bakalimyarinn kilom kac olucakk insallahhhh wermisimdirrrr:)

yesill cayla birlikte sporunu yap daha etkili oluyorrr benceee,,, ben öyle yapiorum B beniaffet123 saglikla gel canim

günaydin canim, adet döneminde nedendir bilmem vücudum cok asiri uyku istiyor, sabah 3 kere saat kurdugum halde hic duymamisim, gec kaldim isede, bankayada ugramam gerekiyordu felan derken ancak oturabildim yerime.. masallah cok azimli görüyorum senii, benim bu sayfaya sürekli yazan 3-5 kisiden birisin ve hepimizde cok kararliyizz, insani bu dahada motive ediyorr,, iyiki varsiniz )

Çok haklısın vanım, gerçekten işkence ediyoruz kendimize. Tok uyumaya çalışmak bir işkence, yapmasak kilo almıcaaz. artık uyumaya çalışırken karnım kazınınca mutlu oluyorum ben, bedenim uykuda dinlenebilecek sindirimle uğraşmayacak diye.

off tamam çok haklısın şimdi giremediğim 40 beden eteği artık giyebileceğim için çok mutlu oluyorum ama, açlık bu kız ne yapayım, bugün çok sıkı asıldığım diyetin 5. günü ondan galiba zorlandım. sedef birde ne çok zoruma gidiyor biliyormusun, benim bir arkadaş 80 kiloya yakın, bana liste yap ne dersen yapıcam dedi.2 güne koyverdi, geçen sordum ne yapıyorsun diye, dedi listeye uyamıyorum ekmeği yiyorum, oturup güzelce karnını doyuruyormuş öyle dedi boyumuzda 1 santim o uzun, ben şuan 65 o ise 79, ama haksızlık değilmi benim canım çıkıyor yürüyüşdü diyetti o ise çok rahat kız acaba öylemi olmak lazım ne dersin

sedo kız ben seni çözdüm sen varya tam bir insan sarrafısın haa doğru diyorsun, kimseye laf söyletmez, yani özgüven tavan yapmış durumda, bense özgüven sıfır topluma girdimmi göbeğimi çekerim içime, çok üzdü beni zamanında, kendine hiç bakmazdı benim kışın aldığım 1 2 kiloya takardı, etrafada bakın cemreye güya kilo almaz o bile alıyor derdi, şimdi hiç demiyorum kimseye diyet yaptığımı, sağlık için sıkılaşma için yürüyorum diyorum, ona bile sen nerene yürüyorsun yağmı var eriyecek diyorlar bide diyet yaptığım desem artık topa tutarlarsen genemi diyet yapıyorsun diye off offf insanlarla yaşamak zor, şükür aştım onları artık, geçen yağmurda yürüdüm görmüş bi kaç arkadaş dediler bu havada ne sen yürüyormusun diye, bende ne yapıcaksınız beni siz işimize bakalım dedim, lafı kaynattım, yok bide hesap vericem, ne için yerden yere vursunlar diyemi dimii kızzz, büyüdüm artık, kimseye laf söyletmiyorum kendime ohh sefam olsun ben dal gibi gezeyim elden banane dimiii cano . push ;

Allah sağlık sıhhat versin ailenize. inşallah eşinizle aranız düzelir. genç anne olmak başlarda zor olsa da şimdi avantajınız bence. ne güzel, herşeylerine yardımınız olacak, en güzel anlarında yanlarında olacaksınız. ben torunumu görebilecek miyim bilmiyorum.

şu an evmde yok malesef dısarda sürmeye de vaktim yok

bisikleti sürerken kas yaptirmadan sürmeli, düsük ayarda orta tempoda.. benim sürdügüm sekilde olunca alt bacak kaslari agrimiyor bile, spor oluyor sadece ter atiyorsun, benim bacaklarda incelme oldu dogru sekilde sürdügüm icin spor salonundaki hocadan tiyoyu almistimm ))

kizlar artik DiYET YÖNTEMLERi VE DENEYiMLERiNiZ den bulabiliriz birbirimizi, ismimizde MAY-GIRLS ) artik bu günlügüm kullanmicam ben, sadece yukarida yazdigim hepimize ait yerde olacam... Önceki

Hosbuldum canim sagol.. )) cok sevindim canimmm, spor diyetten cok daha mantiklii ama ikiside birlikte olunca tabii daha hizli sonuc alinir.. sen er yada gec basaracaksin zaten yarisini vermeyi basarmissan kalani icinde kesin gözüyle bakiyorum ödem sorunumu kiraz sapiyla hallettimm canim, cumartesi pazar pazartesi tatildim ve bagirsaklarima cok yüklendim, kayisilar, kirazlar, neler yapmadim ama istedigim sonucu nasil oluyorsa alamiyorum bi türlüü ) ama eskisi kadarda kötü degil.. yedigim kirazlarinda saplarini kaynatip limonla iciyorum ve gercekten iki gün sonunda ödemlerimi cözdüü. simdi daha iyiyimm ama bugün cok acim yaaa, sadece yarim kilo cilek ve yarim kilo kiraz yedim simdiyee kadar.. saplarinida kagit pecereye sarip cantama koydum :-D eve gidince kaynatip icecem yine..

günaydin canim, basimda hala bir agri var ama cok fazla rahatsiz edici degil, birazda uykusuzum, hafta sonu gelsede uyusam öglene kadar diyorum ama uyuyamiyorumkiiii, alismis vücut hergün 7.30 - 8.00 de kalkmaya, en fazla 10.00 a kadar uyuyabiliyorum haftasonlarida maleseff.. bugün yine heyecanla senin sayfaya girip baktim mavi fotograf icin ama rahatsizmissin tartilmamissin :-( gecmis olsun.. C cemre76

günaydin canim, evet hic ac kalmayarak az kalorili gidalar tükettigim icin iyi gidiyor canim.. bugün sabah büyük bir agriyla uyandim, regl sancisi :-/ sisliklerim var ama inceldigimde gözle görülüyor.. ben ve yol arkadaslarimin pazar sabahii Tarti günümüz var, bakalim neler olacak ) tesekkr ederim ziyaretin icin, umarim seninkide iyi gidiyordur.. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

merabalar ben bisikleti görünce hemen başlığa girdim eve bir spor aleti almak istedim ama bisiklet konusunda gözümü çok korkuttular bacaklarım çok kalın ben de koşu bandı aldım bir haftadır kullanıyorum henüz bi faydasını görmedim siz bacaklarınızda bi değişiklik farkettiniz mi?özellikle alt bacak kısmım çok kalın

sedef canım nasılsın başın geçmiştir inşallah, eve kızım geldi benim sınavım zorlaştı, bana sabır dile olurmu, eşim evde kendi çocuklarını istemiyor, hep sorun ve kavga çıkarıyor onları ve bebi üzmek için elinden ne gelirse yapıyor, bana dua et canım, kahvaltım aynı oldu bugün yine, kızıma hazırladım herşey ben yemedim, işlerimi bitireyim yürümeye çıkıcam akşama görüşürüz canım L

görüşürüz canım :)))))))

helal olsun azmine Vallaa, masallahhhh canimm. insallah sendee bende diger tm yol arkadaslarimizdaa 36 bedende dal gibi oluruz en yakin zamandaaa.. AMiiiiiiNNNNNNNNNNN L

yaa çok seviniyorum senin yazılarını okudukça, sanki ben zayıflamışım gibi, ne olur hep böyle devam et ne olur, çok sevindim ya afferin sana.. patronların bile ne olmuş sana demişler daha ötesi var mı, harikasın, çok pis gaza geldim kalkıp sporumu yapayim bari :)) çok çalışmam lazım çoook diyen bir çocuk vardı reklamlarda :)) kadınlar kulübü bana iyi gelecek galiba :)) kitap etkinliğine katıldım, zayıflama günlüğümü yaptım, film etkinliğine katıldım, dün oturdum hemen bir film izledim, yatmadan önce kitabın çeyreğini okudum, şimdi de bir yandan sporumu yaparken bir yandan da filmimi açacağım mis gibi.. senin ne güzel işin var. benim okul bitti kalakaldım böyle. yüksek lisansa girdim tez dönemimdeyim ama bu master doktora nereye kadar.. işim gücüm olsun öyle yapayim doktoramı. böyle hiçbir şeyin tadı yok. en güzel şey çalışmak.. insan bütün gün evde iyice kötü oluyor ama bir yandan da bu kilolu halimle dışarı çıkmaya bile utanıyorum, benim psikolojimi çok bozdu bu boş çeneliler. dediğin gibi sırf bunlara inat bile zayıflamam lazım.. senin adına çok çok çok sevindim :))

Alemsinnn Vallahii yaaaaaaaa, tabiki öyle canimmm kimseye sakalini saydirmicaksinn.. ben hep herkesten uzak durup arama mesafe koyarim iste katlanamadigim icinn.. anneme bile hesap vermiyorum ele alememi verecem canim dimi amaa. offffffffff bugn canim cok sIkILIyorrr yaaaa niyekiii ;-/ C cemre76

son günlerde az yemekten migdem okadar kücüldükii, sIk sIk kalorisi düsük seyler atistirdim gn icinde de, o yüzdende kurt gibi aclik hic hissetmiyorum cok sükür.. arkadasim eve geldigimde hazir pismis tavuk almistii.. simdi ben oturup tavugu yesem doyana kadar yicem.. en gzeli dedim migdemi dolduracak biseyler yapayim.. hemen domates dogradim bir tane, birde yesil biber yikadim, yanindada lahana salatasi vardi zaten, önce onlari bir gzel yedimm, tabii migdemde az yer kaldii ve ancak tavugumunda 4 te birini yiyebildim, saat 7 de yedim en son yemegimi ve sonrasinda sadece yesil cay ve su tükettimm.. insan gerekenleri yaptigi zaman cok huzurlu hissediyor kendini yaa, son birkac gündürr ruhende bu konuda hafiflemis hissediyorum :-D C cemre76

tabikide cok fark edioo,,,1 kilo bile insanda fark yaratiyorr,,, benin hedefim 70 olmakkk,,, sonrasi gelirrr zaten,,, boyum 170 oldugu icin 70 bile olsam cok guzel duroyor bendeee,,, aslinda dogum kontrol hapindan aldim ben kilolarii wermekte zor olurdu ama ben gene karar werdimmi yaparimmm haplarda buna engel olamaz,,,

merhaba canım nasılsın keyfin yok gibi çok geçmiş olsun. sporunu yapabildinmi bari, canım ben çarşamba başladığım için yarın tartılamıcam. çarşamba günü tartılıcam onu haber vereyim dedim evet 1 saat 40 dakika yürüdüm canım, inşallah karşılığını alırız bu emeklerin değilmi bacım

cok gecmis olsun canimm, regl döneminde fazla yüklenme kendine, ilk gün canim bisey istemedi yemedim ama sonra kendimi hem halsiz hemde kurt gibi ac hissetmistim, ancak bugün daha iyice kendime gelebildim. ödemler gitti cok sükür, darisi basina sana kolay gelsin canimm, yarin görüsmek üzere )

cok sagol canim, bende sizleri seviyorum, cok tesekkr ederim yalniz birakmadiginiz icin.. pozitif ve anlayisli biriyim gercek hayatimdada, kimseyi yargilamam sorgulamam, benim topigimede bana benziyen insanlar geldiler neysekii, sürekli yazi$an 5-6 kisiyizz ve hepimizde pozitifizz neysekii ) bugn basim cok agriyorr :-( bir ilac icecem eger tamamen gecerse spor yapabilirim ama gecmezsede bu halde imkansiz, cok fena cünkü L

Tuhafcim kendine haksizlik ediyorsun sanki baya biii, 10 kilo vermissin sen zaten gördügüm kadariyla, ben yillardir hic basaramadim simdiye kadar, hep balon sevincler yasadim $ok diyetler yapip.. ilk kez böyle dogru yolda kararliligimi sergiliyorum, ac kalmadigim icinde hic diyet psikolojisi yok ve zorlanmiyorum.. cok tokta sayilmam gercii amaa :-D kesinliklee pes etmek yokkkk, azimle tüküren beton delermi$ :-DD biz yol arkadasimla ilk yola ciktigimizda ayda 1 kiloya bile raziyiz dedikk, simdiye kadar ayda bir kilo verseydik, hattaaa 250 gram bile vermis olsaydik üzerimizde hic fazla kilomuzda kalmamis olurdu bunca yillar sonunda dimi amaa.. aza kanaat etmeyen cogu bulamazmis.. pes etmeden 100 gramda versek yola devam canim ) C cemre76

kendime dün yapamadigim sebzeli diet yemeginden yaptim, ama henz yemedim, bu saate kadar sadece 3 kayisi 4 kuru hurma yedim ve bol bol kiraz sapi cayiyla su ve kahve ictim bir fincanda.. birazdan patlican patates domates, yesil biber ve soganla ve 2 kasik zeytinyagliyla baharatli yemegimin yanina yogurt ve bir sivri yesil biberle ikram edecem kendime.. buarada yemeklerimi bol acili yapiyorum, metabolizmayi hizladiriyor ve cok seviyorum diye ve yemeklerden öncede mutlaka su iciyorum... aLyssa00 Görüşler görünüşe

yasadigim yerde bugün babalar günü nedeniyle tatil, ise gitmedim, uzun uzun uyudum, simdi kahvemi iciyorum ve sonrasinda isinmak icin evi toparlayip hic dinlenmedende 1 saat kondisyon bisikletimi kullanacam.. bugn tatil oldugu icin aksam vaktindede bir saat kadar spor yapmayi düsünüyorum.. yanliz biseyi bildirmem lazim, ben kas yapici modda kullanmiyorum, düsük ayarda ve orta tempoda kullaniyorumki vücudumda sisme olmasin diye, yani maksat hareket olsun amacli yapiyorum.. hadiii bakalim üsenmekkk yokkk )))))

insan gercekten azmettiyse o acgözlülügüde kalmiyor canim, birde bu az ama sIk beslenme gercekten dinc tutuyor ve kitliktan cikmis gibi yemek yeme isteginde olmuyor.. bunu mutlaka dene. ben günde bir kere yemek yedim yillardir, gram veremedim ama benimkisi diyet olsun diye degildi aslinda düzenim böyleydi birazda.. her iki c saatte bir kus yemi kadar bisey atiyorum agzima ve tok degilim aslinda ama aclikta yok,, masalllaaaahhhhhhhhhh.. umarim hep böyle devam ederrr.. bende yesil caya basladimm.. önmde limonlu koca bir fincan duruyor suanda B beniaffet123 saglikla gel canim

ne güzel şeyler yazmışsın sağol canım dediklerinde çok haklısın, ben giyim tarzımı yıllar sonra buldum, benim vücut armut tipi bel ince basenler var buda a kesim giyim demek ve giydiğim hırka ve badiler uzun olmuyacak basenden aşağı inmiyecek, canım aslında giyinikken görsel bir bozukluk yok aksine çok ince duruşum var, ama benim sorunum giysi yokkenki durum, aynaya geçer kendimi incelerim, şura birde şura şöyle olsa diye öyle bakınırım, buda bende hırs yaptı, yürüyüşü artırdım, yemeği azalttım, jele başladım, duşta duş jeliyle çok sert keseleme yapıyorum basen bölgemi, o zaman kendimi çok daha bakımlı hissediyorum, buda özgüven ve mutluluk veriyor, insan kendini ara ara revizyona sokmalı değilmi, senin yazını okudum ve senin adına çok sevindim, ne güzel bak emeklerinin karşılığını alıyorsun değilmi, benimde eşim az kilo alsam yani 1 yada 2 kilo hemen farkeder, yine kalçalar çıkmış der, kiloyu hiç sevmiyor, kadın dedin zayıf ve bakımlı olacak, kendini salmıyacak der, ona hak veriyorum ben, ama bazen haksızlık diyorum yaa, bayan şişman görüntüde eşi tutmuş elini geziyor, demek öylede seviliyor kadınlar, ben hep bakarım kendime, eşim gereken önemi hiç vermez bana, aman ne diyelim kader dimi canımm, sedef ayaklarım sızlıyor ama pes etmek yok yürüyüşe devammm...

olucak olucak azimli gördüm ben seni :) tek ihtiyacın olan şey kendine inanmak, buna garanti verebilirim. çünkü sen kendine inanamazsan kimse inanmıyo kilo verebilceğine. benim yüzüme karşı "senin kilo verebilceğine inanmadık" diyolar :) zevkten 4 köşe oluyorum :)

canim benim yaaaa, yaa bu suan hissettigin diyet psikolojisi iste biliyormusunnn, insan diyette oldugunu düsündkce özgürlügü kisitlaniyor, bunu hissettikcede anlamsiz bir doyumsuzluk basliyorrrrr, ben onu bikac sene evvel diyet yaptigim dönemlerde cok yasadim ve diyet yaptikca sistimmmmm o yüzden diyet yapmiyorummm, saglikli besleniyorummm diyeceksinn, tika basa yiyim siskinlik hissetmiyorum, gerektigi kadar yiyorum suyumu icip sporumu yapiyorum ve ödülüm alacamm kendini böyle telkin ettt, diyet yapiyorsanda birakk devam etmee, gn icinde azar azar herseyden yeee, ama nolursunnn bu saatte degil canim yaaa ;-/ C cemre76

Günlüğün hayırlı olsun canım. Bende 40-42 bedenden 36-38 bedene düşmeye çalışıyorum. Uzun ve zorlu bir yol, umarım birbirmizi motive edebiliriz burada. İnşallah hep beraber başarılı olacağız.

gnaydinnn cemrecim parcali bulutluyum Vallaaa,, evet üc gündür evdeyim ama yarin isbasi :-/ ya biraz silince gecti, leke tutmadi, bence yap ic canim damak zevkine göre bitane, hem tok tutar kahve hemde dinc canimmm sorunuu konusmak icin burasi uygun degil, bak konus basliklarinin en alt kismina dogru BiR DERDiM VER isimli bir konu basligi var.. orada yeni konu acayim, ismide SÖYLEYEMEM DERDIMI KIMSEYE olsun,, simdi acacam bak oraya gelin orda konusalim bu konuyu, burayi özel konuyla mesgul etmeyelim ))

tebrikerler çok sevindim :)

Öncelikle hepinize merhabaa :) Herkesin sağlıklı yaşamı hayırlı olsunn :) Bende doğum günümü bahane ederek aileme kondisyon bisikleti aldırmak istiyorum o yüzden daldım konunuza :)

ay ay ay yarın kaç çıkacağız acaba çok merak ediyorum :)))) Önceki

canim selamm, tabiki tam gaz devam ediyoruuzzzzz, hepimiz 36-38 beden olana kadar kesinlikle vazgecmek yokkk...

Herkese günaydin kizlarr, bugn tarti günümüz ama baktim kimse yazmamis henz kilosunu, saniyorum pazar günü herkes uzun bir uyku cekmek istiyor ) neysee bende ancak girebildim zaten, sabah tartildimmm, bu siteye üye oldugumdaki baslangic kilom 74 ün zerindeydi. küsüratini hatirlamiyorum.. bu sabah gelen kilom 72.9.. daha yol cok uzun ama olsun, kaplumbaga misali ilerlicez bakalim, ayda 2 kilo üc kilo derken birde bakmisizz 36 beden pantolonlarin icindeyizzz ) bu sabah 9.45 te kalktim, önce 1 fincan kahvemi ictim, sonra araliklarla 300 gram su ve 3 tane kayisi.. kizlar bir not düsmek istiyorum. ben suyu icerken yarim litreyi bir dikiste bitirmem, hatta komik gelebilir ama cay bardagiyla iciyorum.. sebebine gelince... birden migdeye doldurdugunuz su direk idrar olarak cikiyor ama suyu srekli yudum yudum icmek zayiflamaya yardimci oluyor ve vücut sürekli yudumlayarak ictiginiz suyla calisip daha cok hizlandiriyor.. yasadigim yerde amerikan asILLI, alman bir kadin var, kocasi Türk.. kadin tekerlekli sandalyeye mahkum yasiyor ve 30 kilonun üzerinde zayiflamis girtlagina cok dskn bir aile olduklari halde, kocasi cok iyi bir ascidir ve kadin iki porsiyon yemek yer. bana nasil zayifladigindan bahsettii, tabiki onun derdi sagligi artik gzellikten cikismis i$... Weight Watchers diyetini yapmis, yani kalori saymis ne yese ve suyu yudum yudum icmis, yani bana dedigi sakIn suyu bir dikiste icip bardagini birakma kenara, sürekli yaninda olsun yudumla, gnlk icmen gereken miktara yudumlayarak ulas migdeni suyla doldurup sonrada ben 2-3 litre ictim görevim tatamamm diyip icini rahatlatma cünkü zayiflamak isteyenler icin yanlis dedii.. ben uzun süredir su icmedim hanimlarrr, taa ki bu siteye kaydolana kadar, simdi suyumu yudum yudum iciyorum, nasil yesil cay yaptikmis yudumluyorsakk aynen öyleee.. uzun zamanda farki farkedersinizzz!!!!!! Neyseeee, sizlerinde kilonuzu merak ediyorummmm, nerdesinizzzzzzzzzz ;-/

ne kadar sevindim anlatamam olucak neden olmasın :)aranızın düzelmesine de ayrıca sevindim ne güzel demek ki bir hoş görünmüşsün gözüne devam devam hiç bırakmıyoruz:)) ben 1 günlük zorunlu bir ara verdim ama artık burdayım bugün yine spor yaptım akşam tekrar yapacağım pazar sabah uyanır uyanmaz tartılıp hemen buraya koşacağım çok merak ediyorum veridk mi aceba:) bu arada bugün kendime kocaman bir nesfit aldım bir iki hafta gider bana evde de vardı biraz. bi süre akşamları onu yerim iki gündür çok dengesiz oldu beslenmem inşallah pazar gününe yansımaz bu . push ;

sedeff nasılsın canım yaaa ben şuan açlıktan ölüyorum ne olur bişiler de bana C cemre76

Sedefcim nasıl gidiyor spor? Ne güzel olmuş topiğin, bak ne çok sevenin var :)

Mesaj tekrarı...

Merhaba arkadaşım, Çok güzel bir topik burası. Keşke benim de verecek çok fazla kilom olmasa da ben de sadece sporla vermeye çalışsam. Şimdilik leslie yapmayı planlıyorum hafif hafif. Çünkü benim kilomdakiler için ağır kardiyo hareketleri tehlikeli olabiliyor. Ama biraz zayıfladığımda ilk iş kondisyon bisikleti almayı planlıyorum eve. Annemde de koşu bandı var, şimdilik ona gittiğimde de hafif yürüsem yeterli. Çok doğru bir karar vermişsin kendin için, başaralılarının devamını diliyorum arkadaşım :) . push ; C cemre76

aslinda her sabah kahve icince sabahlari o sorunu yasamiyordum ama son iki haftadir sorun yasamaya basladim, halbuki domates salatalik, yesil biber, bolca sivi tüketiyorum, corba iciyorum.. yani sertlestirecek biseyler de yemedim ama anlayamadim sebebinide.. bugün eve gitmeden marketten dedigin cayi ve kayisiyi alayim bakim, insallah faydasi olur, cünkü gercekten cok fazla huzursuzluk rahatsizlik veriyor ;-/ C cemre76

selam canim, hosgeldin, suanda isyerinde oldugum icin markasina bakamicam, bilmiyorumda nedir ismi ama yurt disindan aldigim icin belki türkiyede duyulmamis bir isimde olabilir.. eliptik bisikleti duydum ama benimki ondan degil.. hangisi daha iyidir diye bi yorum yapamam, kullanmadim digerini ama iyice arastir ve sürekli kullanmayip sIKILIp bir köseye atacagin bisey olmasin.. bence kosu bandi al, pahali dersende ikinci elde alabilirsin ama kosu bandin spor aletlerinin icinde en cok kullanilani saniyorum..

insallah canim, insallah hicbirimiz hayalkirikligina ugramayiz ) saniyorum en az 1 kilo vermisizdir adam basi :-/ benim dn aksamim cok zor gecti belli bir saate kadar, bugünde biraz basim dönyor sanki, regl döneminde az beslenmek sakincali saniyorum, canim tatli seyler istiyordu, 4 kuru kayisi, 2 hurma ve iki kiwi yedim sabah, simdide bir ince dilim helva kesip yedim ;-/ C cemre76

çok sevindim dur daha neler bol gelicek sana :)

Canım günaydın. Diyetin iyi gidiyordur umarım. Nasılsın bakalım?

Neler olmuş buralarda? Ben de nerede bu kız diyorum... Neyseki dönmüşsün Sedefcim. Tam gaz devam ediyoruz de mi :)

haa birsey daha belirteyim, ben dogustan yanlardan cikik basenliydim, ayrica genis kalcali. basenlerimi aldirdiktan sonra birdaha basenli biri olmadim, yani sekil bozuklugunu düzellttirdim bidaha cikmiyor, kilo alsa bile vücudum basenlerim bidaha firlamaz, sadece daha tombik bir üst bacak olur normaldede kilo alanlarda oldugu gibi B beniaffet123 saglikla gel canim

Bizim evde dün canak cömlekk patladi ) bakmayin güldügüme, bugün tamamen depresyonda ruh halim, zaten regl olmak üzereyim, vücudum ödem topladi, rahatsiz oluyorum, sanki heryerim kasiniyor sisliklten ödem oldugunda bende.. Dün erkek arkadasimla cok siddetli kavga ettik :-(( spor felan yattii, zaten ne istah kadi ne biseyy, dün kendime bugday ve yesil mercimekle yapilan yogurtlu corbadan yapmistim, onu bile yiyemedim, bugün ise gelirken getirdim, onu bile canim istemiyor suan önümde duruyor, o bana bakiyor ben onaa :-(( Belkide bu isin sonu hüsranla bitecek, eger öyle olursa ne yaparim bilmiyorum, suanda cok aci cekiyorum ama daha cok hirslandim simdi fazlaliklardan kurtulmak icinn, eve gidince aglaya sizlaya salya sümükte olsaa cikacam bisikletin üstüne yinee.. buarada regl dönemine girmek üzere oldugum icin vücudumun patlamak üzere olmasina ragmen ve dün sporu aksatmama ragmen pantolonum üzerimde cok bollastii, regl bittikten bir iki gün sonra ödemlerden kurtulunca belli olur asIL kilom ama cok farkettigini görebiliyorum kisa sürede bile.. Dua edinn :-(

Ayy çok teşekkür ederimm yüreğime su serptin tamamdır koydum ben bu işi kafaya :))

ben vaktinde çok bisiklet sürdüm bacaklarım Roberto Carlos gibi oldu, abartmadan sürün aman benim yaptığımı yapmayın :))

günaydin canim, bugün biraz icim sIKILIyor ama bunada sükürrr... sen nasilsi? kiraz saplari ödem söktürmek icin pinarcim, gecen günlerde bagirsak sorunu yasamistim ve cokta fazla ödem olmustu bende, biraz hafiflettii.. maydanozda ödem söktürmek icin, zayiflatmaz benim bildigim bunlar sadece siskinligini alip rahatlatir..

Ben de bekliyorum yarını dört gözle sizin adınıza. Kesin çok güzel sonuçlar alacaksınız.. B beniaffet123 saglikla gel canim

dayanamadım bi yatmadan gireyim dedim :))) çok sağolasın canım ya, misafirim erken gitti, telefon geldi çıkması gerekti ben de eşimle sefa yaptım :)))) oturduk iki film izledik tabi abur cubura da abandık, misafir için hazırladıklarım öylecene masada duruyordu pek bir güzel gitti. bugün 1600 kalori almışımdır. sözde 1000 kalori ile kapatacaktım. ödemler aynen dediğin gibi şişirdi de şişirdi, sendekilerin gitmesine sevindim, hemen fark etmiştir.

selam kizlarr, ben bugün tika basa tokum ama aslinda cok kalori almadim saniyorum ve son yemegimi 18.00 de yedim.. sabah kahvemi ictim ardindan bir bardak su ve üc kayisi yedim ve tekrar üzerine su ictim.. canim hicbisey istemedigi icin kahvalti ve ögle yemegi yemedim 4 tane kuru hurma yedim aralarda bolca su tüketiyorum ve tabiki kiraz saplarini kaynatarak yaptigim cayida limonlu iciyorumm sonra kendime yaptigim patlican, patates, domates, sivri yesil biber ve soganla yaptigim zeytinyagli sebze yemegimin pismesini beklerken aciktim ve 150 gram kadar sekersiz yapilmis sütlactan yedim sonra yemegim pisti ve yaninda sivri biber ve süzme yogurtla yedim bir tabak aksam 6 olmadanda birkac tane kiraz, iki tane cilek ve iki üc tane daha kuru kayisi yedim ve bugünki menüyü tamamladim $imdide kiraz sapindan yaptigim limonlu cayimi iciyorum yine sekersizz 1 saat sonrada sporumu yapmaya baslicam kizlaaaarrr ) C cemre76

$aka olsun diye yada motive etmek icin demiyorum ama bana öyle geliyorkii, sen hepimizden önce zayiflayacaksin gibii.. insallahhh ve masallah diyorumm ) L

canım nasılsın yaaa iyi olmadınmı dünden beri, bende de vardı o sorun kayısı yiyorum her gün 2 tane çok faydası oldu. bugün meyve detoksu yapıyorsun anlaşılan, sana hak veriyorum regl olunca insan ne yiyeceğini şaşırıyor, ben hem tatlı hemde karbonhidratla adeta savaşıyorum. balon gibi şişmek de çabası, kadın olmak çok zor vesselam, bende işlerimi yaptım, yemeklerimide saat 4 gibi çıkıcam inşallah, ayaklarım alıştı bu marotona biliyormusun sedef, kendimi çok iyi hissediyorum. incelmek duygusu ne hoş ne hafif bir duygu, sanki kuş gibiyim kızzz

Kendim için ettiğim kadar sizin için de ediyorum :) Bak görürüsün yarım kilo da ne ki tartıda çıkacak farkın yanında. Sen yeterki kendini iyi hisset, olumlu düşün. Her şey çok güzel olacak :))) Önceki

yazın kilo vermek kışa göre daha kolay oluyor. hiçbişey yapmadan da 2 kilo verebiliyorum ben yazları. havalar daha da ısınınca gör bak nasıl kendiliğinden gidecek kilolar. bu kez başaracağız. bu kez ya olacak ya olacak.

günaydin canim, cok sevindim sayfami ziyaret etmene.. daha öncede yazdiklarimi okuduysan biliyorsundur yanlis olan herseyi denedim, saglikli yasamayi prensip etmedende olamayacagini gecte olsa anladim.. diyet kelimesini kullanmak istemiyorum cünkü direk migdem kaziniyor ) ama dikkat ederek, suyu gerektigi kadar tüketip spor yaparak basaracagimiza inaniyorum.. herzaman ziyaretini beklerim, mutlu edersin beni ve yol arkadaslarimi

hoşgeldin, selam çok sevindim dönmene. aynen devam, pedallar dönsün, kilolar gitsin C cemre76

seninde aldim haberlerini sayfandann, bedenlerr kücülmüss ))) üc ay sonra gör sen biziii )))))

bundan yillar önce bisiklet seanslarina katiliyordum spor salonunda ve cok agirdii, haftafa 5 gün gidiyordum ve ozamanda selülitlerim azalma gösterdi ama ac kalmama ragmen zayiflayamadim ve bacaklarim sistii cünkü agir derecelerde ve pozisyonlarda profesyönel calisiyorlardi.. ama suanda ben evde en düsük derecede ve orta tempoda yapiyorum kisa sredir, bacaklarim incelme gösterdi ve sellitlerim azaldi. ayni zamanda az da olsa kilo kaybettim ve cok az kilo vermeme ragmen insanlar direk neolmus sana, nasil zayifladin gibi tepkiler veriyorlar görnce, aslinda gece aya oranla sadece 3 kilo daha az kilom ama sIKIlastigim icin daha fazla kilo kaybetmis gibi duruyorum, birde sivi tüketimine cok agirlik verdim tabii.. unutma, düsük ayarda ve cok hizli degilde orta tempoda kullanacaksin

kıyamam, dökülene kırılana üzülme sakın prille çitele hemen geçer, ama nazar akar işte mis gibi :)) iyidir iyidir :))

Sedefin yol arkadaşları :)) Sedefle ben düşündük ki, hepimizin ortak paylaşımını tek sayfada sürdürsek daha kolay olur sanki hepimiz için. Çünkü bu şekilde hepimiz bin parçaya bölünüyoruz. Bu paylaşıma Sedefin sayfasından devam edebileceğimiz gibi, ayrı bir sayfa açıp orada da devam edebiliriz. Tabi sizin de katılımınız lazım. Kdilan, Cemre, Pınar, Güzelbirgün, isterlerse Bihter ve Winx perisi.. Ve dileyen herkes. Fikirlerinizi söylerseniz çok güzel olur kızlar bu konuda. Ne dersiniz, hepimiz tek bir sayfada birleşelim mi? İsteyen yine arşiv amaçlı günlük sayfasına yazabilir tabi menülerini.

yok kizz sen daraltmadin benii, ne daraltmasii.. benim icimdeki sIkINtilarim baska canim yaaa, konusuruz biara özeldennn..

Dikkat et kendine canım. Uykusuzluk da perişan ediyor insanı. Haftasonu iyice dinlendir kendini. Evet ya, öyle oldu. Yarın sabah inşallah. Ben de çok heyecanlanıyorum her sabah :)

Sedefcim dün görüşemedik, nasılsın? Nasıl gidiyor spor, sağlıklı beslenme? Ben bu sabah 97.4 kg çıktım. Kabızlık sorunumu çözemediğimden oldu sanırım. Bugün çözerim inşallah, sağlık olsun. Sen de tartılsaydın keşke bugün ya, ayın başıyla sonu arasındaki fark çok motive ederdi.

evet canim, üye oldugum gün acmistim bu günülgü, 8 gün olmus.. evet denize düstük yilana sarildik misali eger gercekten ihtiyacin varsa cok fazla korkacak bisey yok canim, bir iki gün zorluk yasarsin ama abartildigi gibide degil, asIL dikkat edilmesi gerekn dogru doktoru bulabilmek!!! senin hikayeni okudum, resimlerini gördüm, baktikcada gaza geldim iyice.. insallah bizlerde senin gibi basaririz canim.. gercekten helal olsun!!!!!!!

Bende acıyı çok seven biriym ama reflü var sanırım bende acı yediğimde boğazıma geliyo ve öyle yanıyor ki gözlerim yaşarıyo öksürüyorum. O yüzden 2 haftadır hiç kullanamadım Gerçekten metabolizmayı çok hızlandırıyo . push ;

gunaydinn kizlarrrr tarttinizmi kendiniziii? ben tartim 75.8 olmusum 1 ay önce 80.4 hatta 81 82 de oluyordum,,,, cok mutluyum 1 ayda 5 kiloya yakin werdim,,, darisi sizin basiniza

zarar veriyorsa tüketme tabiki canim, zaten aslinda herseyin fazlasi zararli ama cok seviyorum yemeklerde- ayrica zaten metabolizmayi tek hizlandiranda aci degil dimi ama aLyssa00 Görüşler görünüşe

bende aslinda belli bir diyet yapmiyorum, sadece dedigin gibi dikkat ediyorum yapilmamasi gerekenlere, zaten ekmek tketen biri degildim, eve bile belki ayda bir iki kere girer ekmek. Simdi daha saglikli ve sIK besleniyorum, tabii abartmadan birde sporu elimden geldigince yapmaya calisiyorum, sürekli su ve bitki caylari tüketiyorum hic ac kalmadan 1 haftada 1 kilodan fazla zayiflaniyor bu sekilde, zaten ayda 3-4 kilo versem benden mutlusu olmayacak ) L

yediklerimi ve bu saate kadar yaptiklarimi yazdim az önce canim günlügümde, suanda dinleniyorum ve 40 dakika sonra felan kalkip kondisyon bisikletimle 1 saatlik sporumu yapacam.. Valla bosver kafaya takma canim yaaa, bazen karsindakileri oldugu gibi kabullendinmi daha mutlu oluyorsun, benim erkek arkadasim odunun teki degildir ama disarida cok dikkatli, moralim bozuluyor, sanki dünyanin en beyefendi insani kendi olmak zorunda, tamam agir ol efendi ol ama okadarda etrafi takma dimi amaa.. bazen polyannacilik oynuyorum iste kendimi mutlu sanmak icin,, bi de$meye kalksan kirk tane sorun cikacakta altindan neyseee, bosverrrrr sinirimi bozup duruyor bazi durumlar zatennn.. $u kilolarimdan bir kurtulup kendimi yenileyeyimdeeee ozaman hersey daha baska olacakk... popondaki degisimlerde psikolojik degildir canim, cok uzun yürüysler yapiyorsun, vücutta spora gercekten cok cabuk tepki veriyor inan bana.. C cemre76

siz niye üstünüze alıyorsunuz sizde beni tanımıyorsunuz hadsiz demenizide size yolluyorum sizde bana hadsiz diyemessiniz ben verdiği örneye alıntı yaptım gelipte kilo verme çabası içinde olana bilafım oldumu sizde işinize bakın 2li polomiğe girmek istemiyorum

bende ödem fazlalığı çıktı tahlillerde, işime yarar yani sadece kaynatıyorum o kadar değil mi, içine istersem limon sıkacağım sanırsam. günaydın canım bu arada, burda saat 1 oldu ama senin oralarda saat farklı tabii :)) dün kalkınca hemen tartıldım ne eksik ne fazla tam 75 kilo çıktım gıcık oldum ama pes etmek yok, birazdan banyoya gircem hazırlancam spor salonuna gideceğim artık havuz mavuz yürüyüş bandı senkro falan, başka alete giremem ne zamandır uğramadım çok hamım, ilk günden kaplumbağa gibiters dönerim vallahi :)) dün giremedim nete, çok sıkıntılıydım, akşama kadar yataktan kalkmadım, benimkiyle sorunlarımız vardı, ama artık ben alttan aldım, barıştık :)) senin canın neden sıkılıyor canım ya paylaşabilirsen eğer seve seve dinlerim.

canım nasılsın bakalım ben akşam sana uğrayamadım, anca diğer günlüğe menümü yazdım ve çıktım, kızım başımda bekliyordu. ben iyi sayılırım, işte idare eder, kızım bu sabah bana sürpriz yapmış kahvaltı hazırlamış, beraber yedik güzelce işlerim var şimdi, akşama doğru yürümeye çıkıcam, dünde yazmadım 1 saat yürüyüş ve 15 dakika bölgesel egzersizimi yaptım onuda yazayım aklımdayken, canım sende şimdiden güzel sonuçlar almaya başlamışsın, ohhh elbise bedenleri küçülmeye başlamış bakalım, çok sevindim, kuvvetli bir azimle başarıcaz dimi canım L

Canım çok geçmiş olsun ( Sen de bi şey yok inşallah. Senin de koltukların beyaz galiba benimkiler gibi. Ben de geçen gün türk kahvesini elime ve ardından halıya döktüm. Elim yandığı için elimdeki kahveyi de koltuklara doğru silkeledim malesef. Çok seviyorum beyaz salon takımlarını ama bu yönü çok kötü. Naapalım sağlık olsun artık.

Bir önceki cumartesi günü alisverise gittigimde aldigim pantolonu üzerime gecirdim ama fermuari kapanmiyordu kizlarr, bugün ise gelmeden önce bir deneyeyim dedim ve suanda üzerimde bile ve oldukcada rahat ediyorum icinde. bukadar kisa zamanda diyet yapmadan azda olsa incelmeye basladim, bacaklarimin ve popomun seklinin azda olsa düzelmeye basladigini görmenin mutlulugu icerisindeyimm ))

Herkes sayfasında bu notu büyük harflerle gecsın zahmet olmazsa.. Arada bır bıze katılan bır ıkı arkadasta bızlerı bulabılırler böylelıkle C cemre76

saol canim, insallah seninde dualarin kabul olur, eger vücudunda deformasyonkar olduysa kesinlikle bol spor yap canim, imkansiz gibi görünün vücutlar bile ciddi düzelmeler gösteriyorr.. sen pes etme elinden geleni yapp, en azindan giyinikken insanlarin agzi acikta kalirr, herkes herkesi ciplakken görmüyor yaa, her insanin kusurlari var ve örtmeyi bilirsenn sen bile unutursun nerelerini begenmedigini inan banaa, dogru giyim tarzida büyük bir ayrinti canim, sokakta bazen dal gibi kadinlari görüyorum ne tipsiz duruyorlar, cünkü örtmeyi bilmiyorlarrrrr.. giyim tarzini bilemem tabiki belkide cok dogru giyiniyorsundur ama $unu söyleyebilirimkiii, baya tombis tanidik bir ablamiz var, kadin minnacik bisey ve top gibi yuvarlak ama herkes onun $Ikligini konusurr, anlatabiliyormuyum ne demek istedigimi,,, hicbirimiz kusursuz degiliz arkadasim, olamayizdaa,, spor ve diyetlee burda öyle seyler basarmis insanlar gördümkiiiiiii resimlerdee.. kadinlar 120-135 kilo gibi ciddi rakamlardan dal gibi olmuslar, mutlaka vücutlarinda vardir kalan hasarlar ama diyorummmm yaa göremedikten sonra kimse bilemezdee )

Aksam yemeginde gzel bir salata yaptim kendime tavuk pisirdim yanmaz tavada ve bir bardak ayrann 1,5 saat sonra felanda biraz spor yaparim.. bugnlk bukadarr C cemre76

merhaba :) günlük açmışsın. şimdi gördüm, hayırlısı olsun :) ilk sayfayı okudum. hikayen ilginçmiş gerçekten. ameliyat yaptırmak benim de aklımdan geçer zaman zaman ama asla cesaret edemem sanırım. tebrik ederim seni :)

Kizlarrrrrr herkese selammm.. bu sabah saatimin alarmi belki 7-8 sefer caldii, her seferinde erteleyip yine uyudumm, en sonunda arkadasimin beni kuvvetli bir tepmesiyleee uyandimmmm ))))))))))) öglene dogru ise gidiyor ama benim tarafimdan sabahin köründe rahatsiz ediliyor garibimm, ohhh canimaaa deysinnnnnnn :-DDD sabah kalkip ilk önce kahvemi yapar icerim normalde ama bugün kahvemi icmedim, onun yerine bir kücük kase nesfit hazirladim yine 3 ayri cesidini karistirarar ve yedimm.. malesef ac karnina su icmeyi unuttum :-( aslinda son iki üc gündür suyu biraz ihmal ettim cektigim bas agrisi nedeniylee canim ne su ne yemek istemiyorduu :-/ isyerinde bir fincan kahvemi hazirladim ictim kahvenin yaninda 3 tane büsküvi yedim elma cayimi iciyorum suanda iki tane kiwi getirdim yanimda, artik aciktikca birer birer yerim aralarda.. aksamada canim tavuk istiyorrr ve yanindada salata eger bir degisiklik olmazsa planda yagsiz pismis tavuk ve salata yerim aksama, degisiklik olursada yazarim zaten aksama.. malesef iki gündür sporumu ve sivi tüketimini ihmal ettim ama bugün eger bas agrim yine artarak devam etmezse sporumuda yaparim artikk.. BUARADA BiR iYi HABERiM DAHA VARRRR.. biir önceki sene cok güzel boyundan bagli yazlik elbilere görmüstüm bir magazada.. sezon sonuyduu, yari fiyatindan bile asagi düsmüstüü, istedigim rengin üzerime olan bedeni kalmamisti ama bende bir tane kücük beden birde daha büyügünü aldim farkli renklerde.. üzerime olan beden bile sözde üzerime oluyordu aslinda, cünkü gerium gerim geriliyordu, sIkIyordu ve popo kismida havaya kalkiyordu kiyafetin darliktann.. dün aksam evde onu bi giyinmek istedimm, cok bol oldu büyük bedeni, üzerime gecmeyen kücük bedende üzerine gecti ama cok dar oldu, iki üc kilo daha vermem lazim en azindan belkide 4 kilo, icinde rahat edebilmek icin.. üzerine geciremediklerinin icine sigabilmek cok hos bir duyguu, Allah im insallah hevesimizi motivasyonumuzu kirmasin hicbirimizin... L

meraba sedef dün gece biraz rahatsızlandım yazamadım kusura bakma ama sen de pek iyi bi gece geçirmemişsin anlaşılan olsun kötü bişey yazarken bile kasvet yok yazdıklarında bence sen çok pozitif bi insansın ki hep imrenmişimdir:) özel hayatınla ilgili konuşmam doğru olmaz ama kendini üzme demeden edemeyeceğim şimdi bütün hayatını etkileyecek bi yola çıktın ve unutma ne kadar geciktirirsen o kadar içinden çıkılmaz bir hal alır. keşke zorlayıp yeseydin bişeyler ben üzülünce daha çok yediğim için yani işin açıkçası bugüne kadar hayatımda yeme içme durumumu etkileyecek kadar kötü bir durum olmadığı için malesef şu an ruh halini tahmin edemiyorum ama bedenine ve ruhuna eziyet etmemen gerekir neyse büyüklerin işine karışılmaz:)umarım sıkıntılarını atlatırsın. spor bişey yemediğin için seni halsiz bırakabilir çok yorma istersen kendini zaten regl olmak üzeresin hasta olursun bu güzel havada. haftada bir tartılma işi güzel hatta biz dün başladığımız için bu pazar tartılabiliriz ne dersin?

yazin insan disari cikmaya, hazirlanmaya, yerinden kalkip biseyler yapmaya üsenmiyor ve havalarin sicakligindan ötürü sIvI tüketimide artiyor tabii, bu yüzdende 5-6 aylik bahar-yaz döneminde tabiki farklilik oluyor.. gercekten bende inaniyorum ve sabredip azmediyorum... aylarda sürse burada bu konu hakkinda yazismalarimiz, yinede $ahit olacaz insallah birbirimizin saglikli bir sekilde eridigine )

kizlar bugün diyet patlican yemegi yapacagimi söylemistim ama o i$ yattii.. cünkü arkadasim öglen biara geldi eve, tavuk getirmis, yani bugünlük mecburen tavuk ve salata yapip yicem ama yarin patlicanli yemekten yaparim, pazartesi ise götürmek icin corbamida yapar hazirlarim yarindan.. görüsmek üzere...

evet yeni basladigimiz halde hepimiz yavas yavas sonuclar almaya basladik bilee cok sükürr canim.. Sendeki iradeye hayranim masallahh, icimizde en az kilo vermesi gereken sensin aslinda ama sporunu ihmal etmiyorsunn. bi kere daha amasallah diyimdee nazar degmesinnn ) . push ;

kimin nereye yazıcağı sizemi sorulacak küçük hanım cvp yazıp durmassan konu sahibi yorumunu yapar seni avukatımı vekil etti yazma kardeşim uzamasın

ozaman kondisyon bisikleti dogru adres canim ama tavsiyem kilo vermek istiyorsan en düsük ayarda ve orta tempoda kullann

senin yolun cok daha uzunken basarmissin canim ve suandada cok kisa bir yolun kalmis gitmen gerekenn. kesinliklee sapka cikariyorum uzun süre iradeye sahip olup bunca kiloyu verebilen insanlara, tek denecek sey helall olsun evet insallah bende basaracam önce bir 15 kilodan kurtulayim, sonrasinda bir 5 kilo daha verirsem yeniden dogmus gibi olucam.. dua ettt )) randomlife bu sefer olacak!!

bende bisiklet almayı düşünüyorum ama eliptikmi alsam hangi marka alsam karar veremedim her eve lazımda gördüm bitane yanında twist hareketi yapabiliyosun sen hangi markayı kullanıyosun fikir alabilirmiyim Önceki

teşekkür ederim canım, estağfurullah sorabilirsin tabi, şöyle yazayım 16 yaşında evlendim, annem olmadığı için babam erkenden evlendirdi,1 yıl sonra oğlumu aldım kucağıma, oğlum 20 yaşını sürüyor, kızım 17 yaşına giricek 1 ay sonra, anlıyacağın beraber büyüdük, küçük yaşta anne olmak zor tabi, şimdiki aklım olsa yapmazdım, ama bana soran yoktu, eşim 27 yaşında baba olsun diye, kaynanamın götürmediği yer kalmadı,3 aylık evliyken millet başladı, gelinin neden çocuğu olmuyor diye, işte öyle canım, başında anne olmayınca kader sana zor bir yaşam sunuyor, evlatlarım için canımı veririm yinede, onlar benim can yoldaşım, eşimle aramda çok sorunlar var, aşamadık aşamıyoruz, bende çocuklarımla avunuyorum, onlar için çabam gayretim, neyse bir soru sordun, bin ah işittin kusura bakma canım

merhaba ben geldim çok kalamıcam kızım geldi zor aldım, çok sağol canodarısı senin başına, çok geçmiş olsun, başın neden geçmedi ki yoksa sende migrenmi var canım, açlık ağrısı olsa zamanla geçiyor, yedilerin güzel canım afiyet olsun, bende şu müsliyi merak ettim o kadar gördüm markette almak gelmedi aklıma, alıp bir denemek istiyorum meyveli olanı, canım yok az yedim arkadaşta,1 haşhaşlı açma,1 peynirli poça,1 küçük kase bol sebzeli kısır, küçük bir dilim pudingli kek, sedef ben o tatlıyı ağzıma sürmezdim biliyormusun tövbe Yarabbim bana basit gelirdi, yani onu yiceme daha güzel bir tatlı yerim derdim, açlık işte insana herşeyi yediriyor Allah kimseyi açlıkla terbiye etmesin yaa, işte böyle canım eve de geldim şimdi kızıma kahvaltılık hazırladım çayın yanına tabi öğlen yedi yemek, o yiyor ben sedece çayla eşlik ediyorum. yavrum dondurma almış gelirken az tadına bakıcam, kl saydım bugün 1400 oldu yani yırttım ucundan, canım ben çıktım menü yazdığım günlüğe de uğrayım çıkıcam...

Canım dün iyi ki yemişsin o keki. Çünkü hastayken istediğin bi şeyi sınırlı ölçüde yemek bence kendimize yapabileceğimiz en büyük iyilik. Hem vücudun o haldeyken onu mutlu edecek bi şey yapmışsın, hem de iradeli davranmışsın. İradeni görüp kendine bu konuda daha çok güvenebilirsin. Bugün de dikkat et kendine. Menün şimdilik çok iyi görünüyor zaten. Önceki

kizlar günaydin, benim sorunum ne yazikki hala cözlmedi devam ediyor :-( anlasilan dn yeteri kadar kiraz yiyememisim.. bugn ac karnina kahve iciyorum, sonra 2-3 tane kuru kayisi yiyip zerine 1 bardak su icecem, tahminim yine fayda etmeyecek, ya sinameki li cay alacam marketten yada eczaneden ilac.. bugün ne yer ne icerim tam emin degilim ama dolaptaki patlicanlar bozulmasin diye onlarla birseyler yapmaliyim.. en kalorisiz ne yapabilirim patlicanla, onu arastiracam internetten.. kahvalti yapmicam, iki kiwi soyup yerim 2-3 tanede kuru kayisi, belki 2-3 tanede hurma yerim, yeter o simdilik bana.. ara ara yine yazarim kizlar.. Hepinize iyi haftasonlari diliyorum )

merhaba canım günlüğünü okudum, sporla diyeti aynı anda yapmana sevindim. bende hergün 1 saat yürüyüş yapıyorum, bugün 2 saat yürüdüm, daha önce sabah ve akşam 1 rer saat yürüyüşle ve sıkı diyetle kilo vermiştim ikisi bir arada olunca faydalı oluyor, arada ziyaret ederim seni canım QueenD 1 Ocak 2013 / 70

bir evin diregi ne kadar baba gibi görünsede annedir aslinda.. bende kücük yasta babami kaybettim canim, annem olsaydi ölen babam evlenirdii mutlaka bizde bu günleri bu sekilde görebilirmiydik bilmiyorum ama annem genc yasta dul kaldigi halde basimizi bekledi, okuttu, elinden geleni yapti bizim icin.. seni cok iyi anliyorum.. sen evlenirken kendi tercihini yapamamissin ama kendi tercihlerini yapanlarda cokta mutlu degiller canim ne yazikki, o yüzden bosver oldugu kadar, olmadigi kader diyip yolumuza devam ediyoruz istee.. birtaz polyannacilik oynuyor herkes hayatta, yoksa yasanmazz :-/ . push ;

Umarim hicbir zamanda kötü seyler yasamazsin canim, bu arada sanada gecmis olsun.. evet cok kötü bir geceydi ve bakalim bugün aksam neler bekliyor bizi henüz bilemiyorumm ) Ama biseyi biliyorumkii Sedef in fendiii herzaman herkesi gecte olsa yendiiii :-D Dün kendime bir corba yapmisti bugday ve yesil mercimegi iyice yumusayana kadar pisirdim, soguduktan sonrada üzerine yogurt nane, cok az tuz ve birazda pul biber serptim, yaz günü icin tadi fena sayilmaz ve dinc tutuyor insani.. dün yemek nasip olmadi ama kavanoza koyup isyerime getirdim.. mesaim bitene kadar kasikladim arada.. aciktim ama kurt gibi degil, birde okadar acliga elim ayagimda titremiyor, tavsiye ederim bak bu corbayi.. aksamlari icebilirsin doyana kadar hafif ve kalorisi cok fazla degil.. Tartilmaya gelince, pazar günü banada uyar, sabah uyaninca lavaboya gittikten sonra ac karnina ve üzerinde hicbirsey olmadan tartildigin kilon dogru olan kilonmus.. öyle diyor uzmanlar, bunada dikkat etmeni önerrim canim..

Kizlarrr herkese selammm, fün aksam cok basim agridi ve spor yapamadim, aslinda cok ac olmama ragmen gidince ilac icmek icin bir kase corbayi zorla yedim, sonra 2,5 saat uyumusum, gece 23.30 da kalktim ve cay yapip ictik ve tabii ben rakadasima ikram ettigim kekten 1 dilim yedimmm ama biraz basimin agrisi hafiflemisti ve gercekten cok actim, napimmmm :-( bugün sabah yine kalkip bir fincan kahve ictim sekersiz dünden cok ac oldugum icin evden cikmadan azicik bisey yemek istedim cünkü yine basim agriyacakti yemesem biliyorumkii evden cikmadan saat 9.15 gibi yarim bardak lihgt süte 4 kasik sizin nesfit kayup yedim isyerine geldim ve bir tane sallama elma cayi yaptim iciyorum birazdan azar azar ama sIk sIk atistirmaya baslicam yanimda getirdiklerimden yanimda getirdiklerim : 1 limon 1,5 - 2 kase kadar bugday ve yesil mercimekten yapilan yogurt corbasi 1 kücük domates 1 salatalik ve iki tanede kiwi aksam eve gidince ne yiyecegimi henüz bilmiyorum, onuda aksam not gecerim ) L

Dengem nedense alt st oldu kizlar, günlerdir bagirsaklarim calismiyor, artik baya bir rahatsizlik vermeye basladi,, ödemden bacaklarim balon gibi olmus :-

günaydin kizlarrr. bugn yasadigim yerde dini tatil oldugu icin ise gitmedimm. az önce uyandim ve yanima aldiklarimi bi görsenizzzz )))))) 300 gram kiraz sapi cayi limonlu 1 fincan kahve bolca suu daha sonra birkac tane kayisi yemeyi düsünyorum ve üzerine su... ama dahada sonra neler yerim henz bilmiyorum,, yazarum arada sizleree simdi yarim saat kadar bi kahve keyfimi yapip evi toparlayip biraz temizlik yaparim hemen arkasindan sporumu yapayim diye düsünüyorum ve sonrada gzel bi dus... herseyin gönlünüzce oldugu ve en az 2 kiloyu saglikli bir sekilde kaybettiginiz huzurlu bir hafta diliyorumm ) Önceki

KIZLAR KONUYU ACTIM DIYET GURUPLARINDA ismide grup may-girls birlikte zayıflıyor HADII ARTIK OARADA DEVAM EDELIMMII ))

bir an önce kendimi tartim ve 76.0,,, acaba bukadarmiyim yoksaa oruclu oldugum icinmi öyle cikti?anlamadim walla:/ Önceki

normaldir arada bir firsat bulamayip takilamaman ama önemli olan kürkcü dükkani misali dön dolas yine buraya gellll ) sen benim ilk yol arkadasimsinnn birakmam )) cok sagol canim evet düzeldi aramiz ama yine insanin sinir olacagi seyler olmuyormu sanki, yine oluyor ) neysee ben arada bir cayir cömlegi patlatirim onun basinda, akli basina gelirr :-DDD pazar gününe kadar ödemlerden kurtulmam lazim, ayagima büyük olan ayakkabi nerdeyse olmuyor suanda, bugün o yüzden yemek yemicem, onun yerine kiraz yiyip cöpünüde kaynatip limonlu cay yapip icicem, hem bagirsaklarima hemde ödeme iyiymis galibaa.. pazar günü insallahh hepimizin yüzü biraz da olsa güler canim, eve gitmeliyim simdi, aksama yine haberleselim yedigimizi sporumuzu felan yazariz.. cok öptüm byee )

yazının tamamı; ben oldukça zayıf biriyim. ve kilo veremeyenlere şaşıyorum. ben kilo alınca direk göbekten alıyorum ve bunun için ilk olarak mideyi küçültmek gerek çok yememk için. bu söylediğim şeylere ters bakanlar oldu çünkü onların yemeğe karşı zaafları wardı ve buyüzden kilolulardı. ama kilo vermek istyosanız ben söyliğim de yapmak istemeyenler yapmasın dedim ve kolları sıvadım. yaptığım birçok gözleme göre kilolu olanların ortak yanları çok hızlı yemesi ikincisi herkesin bildiği gibi de çok yemesi bana göre en önce bunlardan kurtulmak gerek, acıktığınız zaman haldur huldur dalmayın!!!:bırakın karnınız guruldasın, ve gruldaması geçsin bana göre karın guruldaması;bana yemek verin açım açım diyor. ve bir süre sonra karnınızın guruldaması geçer ve mide küçülür dolayısıyla iştah kapanır açlığınız gider bu genelde herinsanda olur ve bu aşamada aralıklarda bir bardak su alabilirsiniz. guruldadıktan sonra en önemli kısmı ise doyana kadar yememek. dikkat ettiyseniz aç kalın demiyorum sadece midenizi küçültmek için gruldamasını bekleyin ve gruldaması geçene kadar hiç birşey yemeyin gruldamasıdemek mide küçülüyo demek unutmayın ve sonucundada iştahınız kaçar yani yemek yemessiniz yememeye dewam ederseniz ve baş dönmesi yapabilir çünkü kendinizi bir süre aç bıraktınız bu yüzden sadece hafifçe atıştırın ama doymayın midenizin tekrar genişlemesi için zorlamayın. we her yapışınızda mideniz biraz daha birazdaha küçülücektir bu gün geçtikçe istemdışı az yemenizden anlayabilirsiniz. kilo bu şekilde verilir diyemem ama kilo bu şekilde alınmaz diyebilirim. ama mide küçüldüğü için yemek az yediğiniz için kilolar verilebilir bunun mantığını düşündüğünüzde kiloda verilebilir diyebiliriz tabi. ama artık göbek basen yağ kapladıysa bu söylediğim pek fayda edermi bilmiyorum ama yağlarıda spor yaparak gözeneklerinizden terleme suretiyle atabilirsiniz, ve gözenekleriniz içinde kese yapıp gözenekleri açın bu şekilde spor yapın terler daha rahat çıkıcaktır. TANSİYON HASTALARINA TAVSİYE ETMİYORUM.

ablamda sadece günde yarim saat yürüyerek 10 kilo verdi.. birbirimize destek olup gaza getirerek insallah bizde basaracaz canim.. eski günlerimi öyle özledimkii, carsiya gidiyorum alisveris icin bakiyorum insanlar dal gibi ama ben 42 beden, almak istediklerim hep kücük bedende, büyük beden olanlarda hep koca kadinlarin giyim tarzindaa.. Allah im bi mutsuz dönüyorum eve anlatamam sanaaa.. cok kesin kafaya koydummmm bu i$ bu sefer olacakkk Allah in izniylee ve basari hikayelerimizide yazacazz bu siteye insallahhh... . push ;

canım affına mahcuben ben bu yazıyı çok beğendim kendi günlüğüme ekliyorum

canim bugün aslinda bir türk marketine girip almak istedim ama sabah ise gec kalinca gidemedim.. dogadan forum caylari varmis bagirsaklar icin, onu almayi düsünmüstüm ama bugün is cikisinda mutlaka gidip alacam canim eger markette varsa, büyük ihtimallede vardir zaten.. bende herzaman ödem oluyor yaa, nedendir bilmem ama cok cabuk etkileniyor vücudum, sabah giyip geldigim ayakkabiyi otururken cikardim masanin altinda havalansin diye ayaklarim, yerimden kalkacagim zaten zorla soktum ayaklarimi tekrar icine, düsün artik ne kadar sistigini, bundan sonra hergün düzenli icerim iyi geliyorsa, cokkk sagol ben daha bundan 10 gün öncesine kadar iki bardak su icmezdim günde, nerdeyse susuzluktan kuruyacaktim yanii, simdi sürekli su ve bitki caylari tüketiyorum yada yarim litrenin icine sekersiz limonata yapiyorum, yani günde litrelerce sivi tüketir oldum son 1 hafta 10 gündür ve buna ragmen farkediliyor fark belki ufacik bir fark ama bu bile bi havalara ucuruyorki insanii L

Günaydım Sedefcim, Nasılsın? Daha iyisindir umarım bugün? C cemre76

kahve keyfim nazara geldiiiii, hepsi bembeyaz koltuklarimin üzerine döküldü daha bir yudum bile almadan :-@ L

günde en fazla 2 bardak yeşil çay için diyorlardı ama, en az 3 bardak çok olmaz mı? gerekçeleri de "günde 2 bardaktan fazla içilen yeşil çay vücuttaki bütün yararlı mineralleri de alır götürür, sağlığı bozar" idi. gerçi ona bakarsan ben günde 7-8 bardak siyah çay 2 fincan filtre kahve 1 fincan da Türk kahvesi içiyorum... onlar neler götürüyordur kim bilir... tabi yağlar dışında... neyse ki içeceklere şeker katmıyorum yoksa benim kilo bırakın 74-75'i 95'e kadar çıkardı...

Tebrik ederim canım, tartıda da alıyorsun emeğinin karşılığını. Çok daha iyi olacak bu azimle, eminim.

bu yorumu çok beğendim :))) karnınız guruldarken aslında küçülüyorum diyormuş ya, sevdim bunu :)) C cemre76

afiyett olsunnnnn )) ödem icin kiraz sapi iyi geliyorr pinarcim, iki gün sonra etki etmeye basliyor, aslinda ac karnina günde 3 kere icilmesi lazimmis ama ben pek buna uymadim, belki uysam daha cabuk etki edebilirdii.. evetttt yaaaaaaaaaaaa. dünde cok az yedigim icin, ödemlerde gidince yine baya bi ince göründüm eski halime göre, en önemlisi az yiyince migde göbek dümdüz oluyorrr )))) bugün kendine güzel bir corba ya, tuzuda az koy, yarim kilo kiraz ve sadece corbayla kapat tüm günüü ve kiraz saplarinida kaynatip limonla ic, hem dengelemis olursun dünkü kalori fazlani hemde ödemlerine iyi gelir canim )

Bak sen ne güzel biliyosun kendini :) Ben bu tembellikle niye heveslenip aldıysam beyaz koltuk :)))) Sende bi şey yokmuş allahtan. Spor olmuştur koltuk silmek de :))))

canım ben geldim canımın sıkıntısına rağmen çiktım yürüdüm 1 saat yürüyş 15 dakika bölgesel egzersiz sedefcim yok kendimi yemeğe vermiyorum iradem kuvvetli şükür yarın tartılıcam bana dua et olurmu şeker...

Ben kendimize güveniyorummm, cünkü bir hevesle $ok diyetler yapmiyoruz.. dogru ilerliyoruz, daha yavas gidecez belki varacagimiz yolu ama spor yaptigimiz icin dahada güzel olacak sadece diyet yapanlara göre vücudumuz dimi kizlarrrr ) canim az önce senin sayfandada yazdim.. patlamak üzereyim, regl döneminde oldugum icin ödem oldu ama cok fenaa, sislikten kasindigimi hissediyorum artik :-( B beniaffet123 saglikla gel canim

gelelim bugünki menüme ) Dün aksam yemek yemedim, isteyerek degil ama migdem almadi, bahsettigim tatlandiricili ve light sütle yapilan diyet sütlactan yedim sadece orto boy bir kase, hepsi bu.. bugün henüz hicbirsey yemedim ama sabah bir bardak su ictim ac karnina ve yine her sabah oldugu gibi hazirlanirken tatlandiricili kahvemi yapip ictim.. patates hasladim cok minikler, kücük bir yumurta büyüklügünde bile yoklar, 3 tane ve yaninda bir tanede yumurta hasladim.. her 1,5 saatte bir birini yicem ve dün bugday ve mercimekle yapilan yogurtlu corbadan yanimda getirdim yine, arada iki üc kasik alip birakiyorum ve cok dinc tutuyor, herkese tavsiye ederim... kocaman bir bardak sicak meyve cayimi aldim yanima önce onu icip bi bagirsaklarimi temizledikten sonra sIk sIk araliklarla atistiracam yanimda getirdiklerimi )

bu sabah fenaa bi agriyla kivranarak kalktim yataktan, aylik misafirimiz masallah hicbir ayI sekmeden ugruyor ) bu yüzden gözkapaklarim ellerim ayaklarimda oldukca $i$ vaziyettte.. ödemlerim almi$ basini gidiyor ) Neysee yinede ayri bir mutluluk var bugün gözlerimdee gelelim bu sabahki yedigime ictigime: sabah cok agrilarim oldugu icin önce bir fincan kahvemi yaptim ve ac karnina bir agri kesici yuttum arkasindan hazirlanirken belli araliklarla iki bardak su ictim ac karnina isyerinde yiyeceklerimi hazirladim ve ciktim evdenn.. 1 büyük fincan papatya cayi yaptim kendime, iki tane yumurta büyüklügünde haslanmis patatesi 1 domatesi 1 sivri yesil biberi ve 1 tanede salataligi büyükgenis bir tabaga lezzetli görünecek sekilde dogradim, üzerine cok cok az tuz serptim tabiki.. $uanda bunlarla yavas yavas atistirarak kahvaltimi yapiyorum.. Bir kavanoza iki kase gelecek kadar mercimek ve bugdayla yaptigim yogurt corbamida koyup getirdim ve mesayim bitene kadar arada iki kasik alip birakiyorum gün boyunca ve sürekli meyve caylari felan tüketiyorum eve gidene kadar.. aksamki yaptigim sporu ve yiyeceklerimide aksama tekrar not gecerim hepimize saglikli daha ince ve huzurlu bir gün dilegiyleee )

Öyle tabi canım o kadar tüketirdim ki babam hep bi gün öyle bi acı alcam ki sana atamıycaksın derdi :)) Vazgeçmek şart oldu malesef yapcak birşey yok :)

ya diyetle ilgili değil ama bişey sorsam affınıza sığınarak. 76 doğum yılınız mı? ben de 76 lıyım da. yurtta kalan kızınızdan bahsedince şaşırdım doğrusu. benim oğluş daha 3 yaşında da. gerçi biz geç kaldık bebek konusunda, çalışırken zaman geçti gitti. hep erteledik. bu arada gözünüz aydın. kavuşmuşsunuz kızınızla.

Herkese merhaba kizlarr, önce biseyler demek istiyorumkii, sayfaya ugrayan belli isimler var, son birkac gündür sürekli haberlesiyoruz buradan ve gercekten kendime cok yakin hissediyorum sizleri.. her olumsuzluga ragmen hicbirimiz negatif degiliz.. tesekkür ederim yalniz birakmadiginiz icin!!!! Size öyle bir haberim varkii, eger ilk sayfadaki hikayemi okuduysaniz benim evlenip ayrilmis cocuksuz bir kadin oldugumu ve suanda kendimden 3 yas kücük ve hic evlenmemis bir insanla beraber oldugumu biliyorsunuzdur.. kendisi 1.87 boyunda ve manken gibi bakimli hos biri ve sadece iki kilo aldi diye diyete baslamasiyla bende aslinda kendimi hissettirmesemde ezik hissederek karar verdim zayiflamaya ve ona hicbirsey demeyecektim bu yola adim attigimla ilgili, onun zayiflamaya basladigimi farkedip söylemesinin hayalini kuruyordum ve hatta bunuda sizinle paylasmistim )) adam iki kilo almis diye diyete basladiii ve benim 20 kilo fazlam vardii :-/ ona sorsaniz en fazla 5 kilo ver yeter diyor cünkü balik etli seviyor ama bi bilsekii zayifladigimda ne kadar citi piti bi hatun oldugumuuuu hic öyle dermiydii ) neyseee, ben aslinda tabikide hep kendimi iyi hissetmek icin zayiflamak istemistim simdiye kadar ama bu sefer is baskaydii, onun icinde istiyordum bunu.. Dün aksam i$ten geldiginde bana öyle bisey söyledikiii, hic caktirmasamdaaa havalara uctummmmmm.. canim sen zayifliyorsun sankii dedi bana kizlarrr yaaaaaaaa, hemde regl dönemimdeyken ve bukadar kisa sürede bunu farkettirebilmem iyice motive etti benii.. Allah immm lütfennnnnnnnnnnnn bu seferr olsunnnn lütfennnnnn her gece cay demlerdim ona, bende bir yada iki bardak icerdim acik cay onunla.. artik o siyah cayini icerken ben limonlu yesil cayimi iciyorum yarim litrelik fincanimdaa ) ve acta olsa tek lokma atmiyorum aksamlari 7 den sonra agzimaaa.. bence cok kilo vermedim henüz, zaten bukadar kisa zamandada imkansiz bu ama spor yapinca vücut topluyor kendini, daha ince görünüyorsun ve az yiyince göbekti migdeydi kalmiyor düzlesiyor iyice,2-3 kilodur en fazla belkide okadar bile yoktur tahminen verdigim kilo,, pazara belli olacak bakalim )) OLUYORRRR KARARLI DEVAM EDINCEE OLUYORRRRRRR!!!!!!!!!

Canım ortak başlığımız "diyet yöntemleri ve deneyimlerimiz" bölümüne taşındı. Bilgine :)

Hıııım mantıklı bir yol izliyorsunuz canım. Senin yerinde olmak için neler vermezdim vallahi ben bir türlü inceldiğimi göremiyorum. Ama vazgeçmek yok, yola devam. Artık iç konuşma yaparak kendimi telkin ediyorum. Motivasyonum ve kararlılığım artıyor. Sürekli "zayıflayacağım" diyorum. Size de tavsiye ederim.:13:

ben de ok diyorum. çünkü hakikaten takip etmek zor oluyor, neyi nereye yazdığımı şaşırıyorum L

OLACAK OLACAK diiyorum sana, merak etme :) Çok sevindim senin adına. O kadar kendine dikkat eden birisinin gözleri mezura gibidir bence. O anladıysa kesin incelmeye başladın. Sana bir tavsiyem var canım, ben kullanıyorum çok memnunum. Doğadanın 7 otlu bitki çayı var. İçinde kekik, yeşil çay, mate falan bir sürü ot var. Ödeme çok iyi geliyor. Ben çok memnunum ondan. Akşam eşim çay içerken ben de bi tane poşetini demliyorum koca demliğe (800 ml falandır), ben de onu içiyorum. Çok hoş bir içimi var şekersiz. İstersen tuzlu yediğin zamanlarda ya da ödem hissettiğinde sen de içebilirsin. Farkedeceksin değişikliği hemen bence. Ha bu arada insan sporsuz 5 kilo vererek 1 beden küçülürmüş ama sporla 3 kilo vermek 1 beden küçültürmüş. Bence hemen bir mezura al kendine :))) L

harikasın canım ne güzel şeyler yazmışsın, evet sen gerçekten beyinde bitirmişsin bu iş, aklıma takıldı sorucam mahzuru yoksa, ameliyat oldum demişsin, bütün bu işlerden sonra aldığın kilon seni yine eski yerlerindenmi geri geldi, birde toparlattım demişsin, yani kilo alınca ameliyat olmamışsın gibimi oldun, bana göre o kadar düzeltme hemen mahvolmaz diyorum, yani ameliyat öncesi gibi kötü olmaz bedenin, eğer öyleyse hiç bir anlamı yok değilmi onca para dökmenin ve acı çekmenin, ama bende çok istedim o tür operasyonları maddi güç yoktu o yüzden hayal olarak kaldı. neyse şimdi önümüze bakalım, ben yürüyüşe başlayınca en geç 10 gün sonra selülitler azalıyor, yaa ben spor yapmayı çok seviyorum yaa,

ben de artık kilolu insanlara daha çok dikkat eder oldum. şimdi daha çok mu dikkatimi çekiyo bilmiyorum. ben de mi böyleydim ya diyorum kendi kendime. gerçekten bunu yaşamayan bilmez. biz bi de aman yemeseydi de almasaydı demesini çok seven bi milletiz. oysaki kilo almanın çeşitli sebepleri var. sonuçta zayıf insanlar da deli gibi diyet yapıyo değil ya :) dediğin gibi senin de çok bi kilon yok canım gözünde sakın büyütme bu konuyu. :)

öyle öyle, ben o gün akşama kadar yatakta kendi kendimle konuştum durdum, artık kesin karar verdim, öyle kalktım yerimden, ben içerde kendimden geçiyorum üzüntüden, o sırada keyifli keyifli film izliyormuş beyim, olaya bak, erkek ne olursa olsun kendini üzmüyor, anlattı o gün yaptıklarını, tüm gün keyfine bakmış, yapacaklarını yapmış, mis gibi, ben ise gebeş gebeş yattım, hayatı durdurdum. ama bak bilerek inadına yapmıyorlar ben artık bunu iyice anladım sedefcim, adamların yapısı bu, ne olursa olsun önce ben diyorlar. biz en ufak bir sorunda hayattan geçiyoruz. işe bak. kendime bakacağım artık, önce ben arkadaş :))

evet canim, sabah aslinda ben hep gec yiyorum ve buda beni halsiz birakiyor, o yüzden dün gidip nesfit aldim, evden cikmadan yarim kase yiyip cikacam bundan sonra, yada bir tane yumurta haslar ekmeksiz atarim agzima evden cikmadan sabahlari.. o dünkü agridan sonra aklim basima geldiiii, bugün baya bi yiyecek aldim yanima ama hepside düsük kalorili seyler tabii.. canim insan kararli olunca oluyor yaaa, iste görüyoruz hepimiz sonucunu degil... bir haftada 3 kilo gitmesinde yarim kilo gitsinn ama gitsinnn artik gelmesinlerrrrr )) L

https://www.facebook.com/photo. php?...68922722.64412.157114677676248&type=1&theater C cemre76

bu sabah kalktim ve arkadasimda evde oldugu icin güzel bir kahvalti hazirladim, iki dilim tam tahilli ekmek, 1 yumurta, bir dilim beyaz peynir ve yanindada bolca domates salatalik ve bir tanede yesil biber yedim, iki bardakta tatlandiricili acik cay ictim.. simdi evdeki günlük yapilmasi gerekenleri tamamlayip sporumuda yaptiktan sonra dusumu yapicam.. herkese iyi pazarlar.. . push ; QueenD 1 Ocak 2013 / 70

cok iyi olur kizlar Vallaa, sevindim bir onay daha almamiza, hangi sayfada olacagi yada yeni bir sayfa acilip acilmamasi önemli degil, önemli olan hepimizin ortak tek adresimiz olmasii.. cok cokk pratik olacak hepimiz icinn..

istee senin yerinde olsam önce onlara inat basarrim ben bu isi canim, cok cokkk üzüldümmm, kendimi koydum senin yerinee. sen 75 sin ya, bunu sana yapanlar iki misli9n olsun insallaaaaahhhhhh kendilerinin bi halt oldugu yok, o yüzden 3-5 kiloyla yükselmeye calisiyorlar kisiliksizlerr. sen suzz ve birkac ay icinde konusacagin günün gelmesini belke canimm.. isteyince kararli davraninca gercekten oluyor canimmm, lütfen pes etmee :-(( bizim ofiste kocaman boydan bir ayna var, gelip gecerken bakiyorumda kendime yemin ederim bukadar kisa zamanda inanamiyorumm, demekkii düzgün yiyip azicikta harekett ettikmi oluyormus bakk.. hemde hic aclik felan yok bende sIk sIk azar azar kalorisi düsük seylerle beslendigim icin, etimide yiyorum yumurtamida, bakliyatimida, sebzemide, meyvemidee.. ama hepsini oturup tek ögünde karistirmiyorum, birgün et yediysem diger gün bakliyat yiyorum, öbür gün corba meyve sebze agirlikli.. hem migdem bulanmiyor sürekli tek tip beslenip hem gücsüz vitaminsiz kalmiyorum.. bu sefer kendi listemi kendim yapiyorum yanii.. vallaaa simdilik tepkiler süperr hemde cok cok kisa zamandaa yaaa.. bizim patronlar türkiyeye gitmislerdi, az önce ugrafilar ofise biara, ayaga kalkip yanlarina gittigimde kiz sanaaa noolmus böyleeee dedilerr yemin ederimki daha ilk cümleleri bu olduu.. yaaaa bir mutlu oldumkiii.. Allah im cok sükür ve insallah böyle devam ederrr insalllahhh sende lütfen basaracagina inan, sirf onlara inat, birkac hafta görüsme ve bir beden incelmis sekilde cik her seferinde karsilarina. her firsatta sporunu yapp, diyetten daha faydali bu bakk emin ol

Canim kiraz sapi icip sadece meyve yemissin ya, ondan olabilir. Biraz protein al bence canim. Dikkat et kendine canim.

tabikide tek sporlada olmaz ydiklerimizde dikkkat etmemiz gerekir kilo wermk icin,,, bir arkadas 5 6 ay gibi kisa sürede 86 kilodan 56 kiloya düsmus sabah aksam yarim saat bisiklet sürerekk,,,, umarimm bizde weririz tez zamanda,,,

sedoooo kızzz ben geldim 1.5 kilo hafiflemiş olarak hemde, şu çizelgemi düzeltebilsem ne iyi olcekte kim yapcek, canım çok geçmiş olsun, bende diyetin 5.6 günü oldu ağrı seni anlıyorum, ama çok aç bırakıyorsun kendini, hep meyve meyve çayı olmazki, acık değişik şeyler ye olurmu, ben şimdi arkadaşa gidiyorum, şimdi güzel mamalar yapmışdır, az tadına bakayım demi, ama az zayıfladım diye hemen koyvermek yok şeker, az az yicem, zaten 1 saat yürüyüşümü ve egzersizimi yaptım, hadi görüşmek üzere, bu arada canım bu akşam kızım yatılı yurttan eve tatile geliyor, o nete el koyabilir pek giremem, bakalım duruma göre gelirim okeyyy şekerrr

merhaba arkadaslarrr,,, bende katildim aranizaaa 80.4 kiloyla basladigim diyetle suan 76.5 kiloyum,,, hedefim öncelikle 70 olmak dann 70 in altina düsmekkk,,,,,, bende aksamlari 1 saat bisiklet sürüyorumm,,, kosu bandimda süs olarak bi kösede duruo,,, bisiklettle spor yapmak daha keyifli geliyor bana,,,,,,

arkadaslar bugün vakit gecmedi calisirken, üzerimde bi uykusuzluk halsizlik özel günden ötürüü, can sIkIntisindan actim ve basari öykülerini okurken baktimki önceki sonraki fotograflarini eklemis site üyelerinden basaranlar.. önce hayretler icinde kaldimm, asla bu o olamazz, önce halleri sanki suanki hallerinin annesi gibi :-S ve biz üzerimizdeki 15-20 kiloyu dert ederken ve basaramazken insanlarr resmen harikalar basarmis, öylee umutlandimki okudukca ve resimlere baktikcaa, imkansizi basarmislarr yaaa resmen, helal olsun onlara... Mutlaka bakin sizlerdee bence cok yardimci oluyorrr azmetmeyeee... genel olarak hicbirinin hikayesi diyetle baslamiyor ama,, asiri kilo verenler illakii spor diyorlar,. bir kere daha dedim kendimee bu sefer dogru yoldasin kizim diyee.. bugün eve gidince önce direk 1 saat bisikletime binip bi güzel sporumu yapacam, fenaa gaza geldim benn, kim tutarki artik beniii )) B beniaffet123 saglikla gel canim

tesekkr ederim canim, insallah hepimiz aliriz, azmeden basarir zaten öyle yada böylee.. senide takip ediyorum gayet iyi gidiyorsun masallahh

slm canim, nasil gecti dün misafirlarinle aksamin.. insallah hazirladiklarindan cok fazla kacirmamissindirr.. dün aksam arkadasim gelene kadar 2,5 saat uyumusum ilac aldiktan sonra, gecede 4 saat uyudum, yetti aslinda. bugün tabiki daha iyiyim ama hala basim agriyor biraz..

canım çok pardon oğlumun yaşını 20 yerine 29 yazmışım amannn

sağol canım çok iyisin evet haklısın ah beni bir deşsen 40 değil 1000 tane dert var, ama artık alıştım takmıyorum kabüllendim, onu değil kendimi değiştirdim, oldu bitti.. popo konusunda haklı olabilirsin canım insan emek ettiği şeylerin gerçekten karşılığını alıyor, inşallah öyledir menüne ve sporuna baktım çok güzel canım akşamı meyveyle geçiştirdin haaa bak sen benden önce zayıflıcan kızz, ohh afiyet olsun kas olsun canım güç kuvvet olsun B beniaffet123 saglikla gel canim

erkek arkadaşının fark etmesine çok sevindim canım ya.. insan nasıl da hemen motive oluyor değil mi, benim çevrem kilo verdiğim zamanlarda bile geçen gördüğümden daha da kilo almışsın diyorlardı haset fesatlar... pisler... hele hele diyet yaptığını duyurmaman çok akıllıca olmuş, ben dayanamıyor hemen ağzımdan kaçırıyordum diyetteyim diye, o zaman çok batıyor insanların gözüne, artık çevremle iki laflamaya çıktığımda falan bütün muhabbet "ben akşamları şu kadar yiyorum, ben günde şu kadar spor yapıyorum, ay spor yapsana, ay zayıflasana, ay ben bugün incecik bir pantolon aldım ay ay ay..." sıkıntı basıyor beni... benim üzerimden yükselmeye çalışıyorlar... deli ediyorlar beni... hele dışarda yemeğe oturuyoruz arkadaş çevremizle... benimkinin arkadaşları ve kendi arkadaşlarım hep birlikte. ya benimkinin yanında bana "sen çorba iç" falan diyorlar... iki lokma yiyip "ayy çok şiştim, karnım gerildi" falan diyorlar görsen incecikler.. hep benimkinin erkek arkadaşlarının eşleri sevgilileri yapıyor bunu... tabii bu çenesi durmayan kadınların eşleri sevgilileri de bir kuruluyor bir kuruluyor sorma.. geçen gün yine çıktık yemeğe.. benimkinin erkek arkadaşı yanında eşi var. bana demez mi "ya sen incecik bir kızdın ne oldu sana böyle" "Allahtan benim hatun öyle salmadı kendini dikkat eder kendine..." ondan iki gün sonra yine benimkinin başka bir erkek arkadaşıyla çıktık yemeğe "pınar senin bu kiloları verebilmen için çok büyük bir şok diyete girmen lazım, seni ne kadar beğenirdim, çok güzel kadındın, kendini düşünmüyorsan kardeşimi düşün, sen bu kilolarınla mutlu olabilirsin ama onun senden memnun olduğunu hiç sanmıyorum, benim kız arkadaşım kilo alacak böyle ben çok kötü olurdum " demez mi artık böyle sıkıntı geldi kimseyle bir yere gitmek kimseyi davet etmek istemiyorum, canımı sıkıyorlar.. benim arkadaşlarımda böyle densizlikler olmaz hiç ağızlarını açıp da insanı yerin dibine sokmazlar ama işte erkek arkadaşımın tarafının çenesi durmuyor... önceden umursamıyor gibi yapardım diyet yapmam ben modundaydım, o zamanlar çok laf sokmuyorlardı ama diyetteyim dedikçe yapamazsın edemezsin, sen artık şişko moduna girdin veremezsin diyip tatmin ediyorlar kendilerini... daha çok baltalıyorlar.. benim erkek arkadaşım da 1.90 boyunda gram yağı yok, kaslı, her gün spor salonundan çıkmayan, manken gibi biri. onun yanına beni bu halimle yakıştıramıyorlar (

bende bisiklet sürüyorum. çalışırken hergün yapamıyordum ama 2 haftalık izne ayrıldım hergün 30+30=60 dk sürüyorum. kesinlikle fark ediliyor, bunun yanında yediklerimede dikkat edicem ve 2 haftada 5 kg. vermeyi hedefliyorum.

cok sagol canim, insanlarin hI$mina ugradim durduk yere, sanki a$ImI ekmegimi kendileri veriyor gibi hayatim hakkindaki hükümleri korkunctu, yapici olmali insan, yikici degil.. neyseee, bosverdim.. burdayim yine, zaten isteyerekte gitmemistim, haksiz yere uzaklastirildim.. hakaret duyan ben, ceza alanda benn.. komik dimi ) bugn basim cok agriyor, ama biraz dinlenip döndrecem yine pedallerii ))

tesekkür ederiz canim benimm, Vallaa cok zor olmaya basladii, birde hepimizin izledigimiz yol ayni, süreklide irtibat icindeyiz, ayri ayri sayfalarda olmak anlamsiz olmaya basladi sanki.. diger arkadaslarda ok derse, yeni bir konu basligi acariz belki, cok iyi olur, sagol tekrar

e okadar amelyattan sonra kendini övme istersen resmen tornadan çıkmış gibi olmuşsun oranı gerdir buranı aldır ajda pekken 1 sen 2 olmuşsun amelyatla güzellik olursa olduğunada innmıyorum ama mimikleri bakışları ifadeleri değişiyo insaların tabi bu benim fikrim

canim benim sagol, hosbuldum.. mesajini okudum ve cevap yazdim aslindaa sana bugün.. gelmedimiki? canim canini sIkan herneysee gercekten üzülmeye degmezz, biraz güclü olmak zorundayiz.. benimde icimi bilsen!!!! birde strese girip sakinn yemege sarilmaaaa sakinnnn, aksine, kilolardan kurtuldugumuzda hayatta bazi seylerin bizim icin cok daha farklilasacagini düsünüp azim yap olurmuu... Bamye yemegi bagirsaklara cok iyi gelirrrr, koca bir tabak ye ve karnini gönül rahatligiyla doyur bence, hem saglikli hemde kalorisi cok yüksek degil, simdiden afiyet olsun sana, bende cok severim hafif eksi ve nohutlu olanini buarada, tabiki diyete devam edecem canim, firsatci, kötü niyetli insanlara firsat verememmm, ben hayatta neler gördüm, iki tane gereksiz insaninmi yazdiklari beni yikacakk!!! ayrica herkes klavye basinda aslan kesiliyor ama benim özel hayatimi sorgulamaya calisanlar kendileri cokmu mükemmel acaba.. komik yaaa gülüyorum )

bütün yazdiklarimi okuduysan canim, heryolu denedigimi, nekadar para döktügümü ve ne cokta acilara katlandigimi biliyorsundurr.. hepsinin yanlis oldugunu yasayarak ögrendim benn. gercekten diyorum sakin arkamizdan atli kovaliyormus gibi acele etmeyelim, ayda 1-2 kilo bile versek mutlu olup olumlu düsünelim yilda bukadar kilo eder diyerekk.. hic daha bugüne kadar zayiflama konusunda bukadar huzurlu olmamistim, cünkü hic ac degilim, diyet yapmiyorum sadece kalorili seyler yerine daha saglikli sayilabilecek seyleri tüketiyorum eskiden aksama kadar hicbirsey yemezdim, eve gittigimde manyak gibi ac bir halde ve deliler gibi koca porsiyonu o saatte migdeye indirirdim, günde bir kere yedim diyede icimi rahat tutmaya calisirduim birde )) aksam arkadasim geldigindede meyve salatalari cerezler felan. ben cok yemesemde yinede ona eslik ederdim gecenin 12 sinden sonra üstüne bigüzeeelll :-/ tamam kizim dedim yeterrrrrr, önce spor yapmaya ve aksamlari yememeye karar verdim ama ilk birkac gün aksam yemicem desemde yinede cok iyi basaramadim ama sonra madem saglikli beslenecem, o halde gün icinde sIk sIk atistirarak yiyecem, tIka basa degil dedim, suanda yanimda pogaca simit getirmek yerine mis gibi saglikli ve düsük kalorili seyler getirip azar azar ama sIk sIk atistiriyorum ve hiiiiccccc ac kalmiyorum cok tok olmasamda.. eve gittigimdede en gec 7 de biseyler yiyorum hepsii o.. yavas yavas vericezzz göreceksinn. bu beyninde bitirmek lafi varyaa, cok dogru bakk, ben artik bitirdim bu isi kafamda ve basarcam belki iki ayda belkide iki yilda ama bu sefer olacakk ) C cemre76

en az 1 er kilo bekliyorum hepimizdennn ) az kaldi sabaha ;-S ben yarin uyaninca tartilirim ama arkadasim ise gitmeden internete giremeyebilirim, o da öglene dogru gidiyor kendi i$i oldugu icin ama gider gitmez hemen yazacam, sizlerinkinide merak ediyorum zatenn :-D C cemre76

İnşallah hep beraber zayıflıcaz canım :) Benim yolum çok uzun, arkanıza yetişsem yeter bana :) Önceki

kizlar bu arada 3 gündür yedigim kiraz saplarini atmiyorum, direk koyup kaynatip cay yapiyorum ve icine yarim limon sIKIp iciyorum,, limonsuz icilecek gibi degill cünkü ;-/ aLyssa00 Görüşler görünüşe

canim bisikletle ilgili her denilene inanma cünkü insanlarin bircogu yanlis kullaniyor, kalca ve bacak inceltmek ve sellitlerden kisa zamanda kurtulmak icin en ideali kondisyon bisikleti.. ben 1 haftadan fazkadir calisiyorum ve evet simdiden sIKIlasmaya basladim ve bacaklarimdada fark var popomdada.. sen artik kosu bandi almissin ama iyi haberim var ) ablam iki cocuk dogursu arka arkaya ve kosu bandinda günde sadece yarim saat yürüyerek 10 kilo verdi ve 4 kilo daha vermis en son gördügmden bu yana.. bisiklet kullanacaksanda zayiflamak icin en düsük ayarda ve orta tempoda yapacaksin sporunu, eger ayari yüksek calisirsan ozaman sisirebilir tabiki..

bugün reglimin ikinci günü, cok byük ödem ve bagirsak sorunu yasiyorum daha öncede dedigim gibi, oyüzden bugn aksam yemegi yemiyorum, onun yerine kiraz yedim ve saplarinida kaynatip cay yapacam limonlu cay olarak icecem ödem söktürüyor diye neler yedigimi asagiya geceyim ayrintilariyla.. sabah gözümü actigimda normalde evden ciktigim saatti, yani baya bi gec kaldigim icin ise kahvemi ve suyumu icemeden firladim evden ) isyerinde önce büyük bir fincan sallama elma cayi yaptim sonra bir fincan kahve ictim.. bir domates ve salatalik götürmüstüm onlari tuzsuz yedim ve yine bugday ve mercimekten yapilmis yogurtlu corbadan götürdm bir kavanoz dolusu ve aralarda bikac kasik alip biraktim.. yine aralarda sürekli kalorisiz sicak icecekler ictim.. eve gelirken arabayi inanmayacaksiniz ama eve 15-20 dakika uzaga park ettim, biryerlerede ugraya ugraya yürüdüm, yani yarim saat kadar yürümüs oldum. gelirken marketede ugrayip kuru kayisi kuru hurma, kiwi ve kiraz aldim.. regl döneminde canim tatli istedigi icin bu sekilde ihtiyacimi gidermis olacam ve aksam yemedindede sadece kiraz yedim ve saplariyla yapacagim cayimi icecem daha sonrada, yarim litre kadarda yesil cay icebilirimm.. bir saat dinlenip arkadasim isten gelmeden önce sporumu ve dusumuda yapacam insallahh( gece 11.30 gibi ancak kapatabiliyor isyerini ) vakit bol yanii :-D bugünün özeti böyleydii kizlarr ) Önceki

sende iyisin canim benim sagol ) aksam 6-7 gibi yiyince okadarda fena olmuyor insan yaa, ayrica arkadasin caktirmiyor olabilir ama onu birde kendinin icine sorsannnn, sadece kilosu alay mevzusu olmasin dile düsmesin diye o imaji veriyordurr.. anlamsiz bir özgüven yanii :-D C cemre76

Dilandan da onay aldık, süper...

o ben oluyorum magnumlar bitince anca başlayabildim diyete aaa selam kızlar, zayıflıycaz inşallah. bir adım attık gerisi de gelecek. önce mideyi küçültün diye bi başlık vardı diyet soru/cevap kısmında galiba. ordaki bayan diyor ki mideniz guruldarken size küçülüyorum diyor. öyle düşünmek lazım söylemesi kolay ama yapmak biraz azim istiyor. ben öğün aralarını 4 saate çıkarmaya çalışıyorum. ara öğünlerle hep insülin yükseltip duruyoruz. leptin hormonumuzun çalışmasına engel oluyoruz ara öğünlerle ki o hormon stok yağları yakan hormon. az sabırla olacak kızlar. ben artık çikolata aramıyorum, pilav , makarna aramıyorum evrene mesaj gönderiyoruz kızlar; bu kez olacak, bu kez zayıflayacağız. bir kez yapıp sonra korumaya aldığımızda sevdiğimiz özlediğimiz şeylerden yiyebileceğiz, tabi abartmadan. bir mağazaya girdiğimizde en büyük beden kotu istemiycez. veya internet indirimlerinde XL olanı arattırmak zorunda kalmıycaz. ayy gaza geldim, siz de geldiniz mi

eskiden su icmiyordum yeterince ama basladigimdan beri susuz birakmadim vücudumu canim, dogru haklisin aslinda ama ben zaten oturarak calisiyorum :- L

)) evet cok sükür azar azarda olsa gidiyor kilolar. bu topigi actigimda 74 ün üzerindeydim ama iki ay öncesine kadarda 76 kiloydum, simdiye kadar en cok 76 oldum zaten.. ama simdi 72 leri görebiliyorum tartida.. in$allah bi 69 u görebilsemmm motivasyonum baya bi tavan yapacak ama bunada $ükür canimmm. sagol moral verdigin icin.. istedigi kiloya ulasip resmini ekleyen arkadaslari gördüm, insani tesvik ediyor tabii, onlar basarmis bende yaparim diyor insan ama ben eger 55 kiloya inmeyi basarabilirsem iste o zaman yüzümü göstermeden bi resim cekip eklerim sözz ) bu seferrr cok umutluyumm coookkkkk...

canım çıktığın iyi oldu, özel msj attım ama 100 mesaja ulaşmadan izin verilmiyormuş, neyse, sadece o konuya dönme sakın diyecektim, okuma bile bir tane cevabı, kendilerinden geçtiler onlar :)) horon tepsinler şimdi konuda kendi kendilerine, ateşli, savaş çığlıkları içinde neyse kapattım konuyu ben hemen banyo artı hazırlanma oradan da salona gidiyorum, görüşürüz akşama

yaaaahuuuuuuuuu nedirr bu erkek milletinden cektigi bu kadinlarinnn :-/ Allah hepimizin yardimcisi olsun, fazla üzme kendinii, burada fazola acmiyorum konuyu, biliyorsun insanlarin düsüncesiz tutumlariyla kirici yorumlarini ama lütfen üzülmee, kolay degil tabiki, Allah im evinizdeki huzursuzluga bir son versin insallahh canim, yardimcin olsunn.. sen yine devam et sporuna, en azindan mutluluk hormonu salgiladigi icin biraz olsun stresini alir canimm.. cok üzüldüm :-(

sedef ne yapayım saate baktım olmaz çık yemicem artık, dedim müsli yesem 2 kaşık 1 d ekmek süt desen oda 100, yok yere bu saatte 200 kl alamam bak buda en zararsız güyaaa, bugün yazmışsın suyu yavaş içelim diye, son 1 litreyi öyle içiyorum yavaş yavaş ama bilsen kendimi çok berbat hissediyorum..

aslinda yeterince sivida tketiyorum ve salatalik domates felanda yiyorum ama nedense oldu i$te böyle canim.. bugün daha iyiyim ama, evde dinlenme firsatida bulunca cok iyi geldi.. evet yarin tarti günümüz, insallah moralimiz bozulmaz ) bugünki sporumu yapmadim henüz ama 1 saat sonra baslicam canim bisiklet sürmeye.. müthisss bir uyusukluk ve tembelliikkk var bugün üzerimdeee C cemre76

Yeşil çay bitkisinde daha az miktarda kafein bulunmaktadır. Yeşil çay içerek zayıflamak için özellikle aç karnına günde en az 3 kez yeşil çay içmeniz gerekir günde 3 büyük kupa ile içilen yeşil çay, yaklaşık olarak 1 haftada 1 kilo zayıflatan diyet listesideğerindedir. Daha başka bir deyişle zayıflamak için yeşil çay içerek ayda 5 kilo verebilirsiniz.

Evet Gitsinler bi daha da gelmesinler :) Canım ben diyetten önce uykuya doyamıyordum. Eşimi yolcu edince uyuyordum. Geç kalkıp çok geç yiyordum bir şeyler. 10 da kalktıysam 12 de yiyordum. Çok yemememe rağmen kilo alıyordum. Sonra anladım ki metabolizmayı geç kalkarak ve geç yiyerek çok geç çalışmaya başlatıyorum. Şimdi dinlenmiş uyanıyorum alarm daha çalmadan. Acıkmış da oluyorum, hemen yemeye çalışıyorum. Sen de çok doğru bir karar vermişsin, nesfit bile hemen çalışmasını sağlar metabolizmanın. Öyle olunca çok acıkacaksın, eskisinden daha çok yiyeceksin ama kilo almak yerine vereceksin. Ben de öyle oluyor çünkü. Sen yine de bugün de çok zorlama kendini. Ben şimdi kaçayım. Daha sonra görüşürüz yine :)

Okuyan okumayan herkese günaydin hanimlarrr.. dün aksam arkadasima cay demledim ve yaninda cerezi cok seviyor diye biraz ikram ettim, artik aksamlari 6-7 den sonra hicbirsey yemeyecegimi yazmistim ya sizlere, cok gec uyudugumuz icin ( herzaman gece 2-3 arasi ) gerceketen cok acikmistim ama tek bir cerez dahi almadim agzima, kafamda bitirip karar verincede zaten canim istemedi.. kilo aldiktan sonra yillarca diyetle yasayipta verip verip geri almaktan vücudumun gördügü zararlari farkedince cok uzun zamandir diyet yapmayi kestim ben, eskiden sürekli cesitli8 diyetleri yaptigim icinde migdem cok kücüldü, metabolizmam zayifladi, kilo alinca kiyafetlerimin icine girebilmek icin litrelerce su icmeyi kestim neredeysee, yanii düsünün onun yapacagi siskinligin bile hesabini yapacak kadar cahilce davranmisim ve son birkac yildir cok az yememe ragmen hic kilo veremedim cünkü yaptigim bu hatalardan dolayi metebolizmam durmus saniyorum yada oldukca yavaslamis :-( Ama artik aklim basima geldi diyet yapmiyorum, sadece birazcik daha saglikli ve bilincli beslenmeye calisacam ve aksamlari en gec 7 den sonra hicbirsey yemeyip günlük 1 saat sporumuda yapip sabirla beklicemm.. bu arada size iyi bir haberim varr, gecen hafta giyinipte icinde neredeyse patlayacagimi sandigim pantolonumu bugün cok daha rahat bir nefes alarak üzerime gecirdimm ) hergün tartilmicam, haftada yada 2 haftada bir, o yüzden kac gram verdigimi, yada verip vermedigimi bilmiyorum ama biseyi biliyorumkii, vücut spora kisa zamanda tepki veriyor ve pantolonumun icinde bugün nefes alabiliyorummmmm ) Bu sabah kalkinca önce oda sicakliginda büyük bir bardak su ictim ac karnina, sonra her sabah oldugu gibi bu sabahta bir fincan sekersiz kahvemi ictim ve isyerine geldim, oturarak calistigim icin buraya yine herzamanki gibi 4-5 cesit meyve getirdim ve az önce bir muz yedim, kalanlarinida her 1,5- 2 saatte bir tüketecem ve arada su ve meyve cayida iciyorum mesai bitene kadar.. evdede domatesli bulgur pilavi yanindada ayranla bugünkü menüyü tamamlicam ) Hepimizin ideal kilolarimizda ve hayatimizin kalanini dahada güzellesmis gecirebilmemiz dilegiylee ;-)

in$allllaaaahhhhhhhhhhh.. Allah agzindan duysun clutchhhh ))))))))))

tünaydın canım nasılsın bugün gelmemişsin günlüğüne, bende anca kalktım, kahvaltımı yaptım, biraz işlerim var onları yapayım, saat 5 gibi çıkıcam yürümeye bugün 2 saat hedefliyorum inşallah.

tünaydın canım nasılsın, günlüğünü baştan sona okudum, iradene hayran kaldım, çok güzel istikrarlı ilerliyorsun, seni okuyunca bana da bir güç geldi, sana kısaca kendimi tanıtayım,36 yaşındayım,2 çocuğum var,29 ve 16 yaşları, boyum 163kilom 64.8 şuanda, benimde basen ve göbekte fazlalık var.40 beden etek giyebiliyordum, kilom artınca, geçen çok zor giydim ve baya üzüldüm, dedim sana senin iradene de içine, anla işte canım, çok kızdım kendime neden başaramyasınki dedim sık dişini zaten hepsinin tadını biliyorsun, ve böylece dün çok kararlı bir adım attım,2 saat yürüdüm, en az 63 olmalıyım ilk hedefte, bugünde çıkıcam yürücem inşallah 2 saat diyorum dur bakalım akşam sana yazarım C cemre76

kizzzz dondurmaya sandwiche bakip ic gecirecegine ac moda tv yii mankenlere bakip motive olsanaaa.. ayy cok gldüm yemin ederimmmmm kiiiiiiiiiiiii ))))))) gn icinde istersen tika basa yeeeee ama aksam 6-7 sen sonra yemeee sakin sakinnnnnnnnnnn dün erkek arkadasima meyve hazirlamistim gece, tabaginda iki dilim kaprpuz, 2-3 tane cilek ve ceyrek kiwiyle 3-5 tanede kiraz kalmistii, veee ben dayanamadim meyvedir nolacakki deyip kalanini yedim ve bugün halaa pismanligini yasiyorummm :-((

siz tanımadığınız insanlar hakkında bu kadar hadsizce konuşma hakkını nerden alıyorsunuz anlamadım bakın biz burda kilo vermeye çalışıyoruz kimse kimseyi yargılamıyor işinize bakın lütfen niluferarda

cok sevindimm canim ) bugün basaranlarin fotograflarini ekledikleri bir konu acmislar, önceki ve sonraki8 hallerinin resimlerini gördüm.. gözlerine inanamazsin.. mutlaka girip bi bakin daha cok hirs yaparsiniz.. önceki hallerinde annesiymis gibi duruyor sonraki hallerinin, neler yapiyoruz biz kendimize böylee yaaaa, Allah im bu mübarek günde duysun sesimizi ve emeklerimizin karsiligini kisa zamanlarda alabilmemizi nasip etsin insallah :-/ . push ; B beniaffet123 saglikla gel canim

bende bazen limonlu yarim litrelik bir sekersiz limonata yapiyordum spor yapatken yudumluyordum ama bugün dedigini yapacam, mantikli geldi.. yarim limonlu yarim litre yesil cay yaparim kendime spor yaparken yudumlamak icin.. tesekkür ederim canim

boy ve kilomuz birbirine yakınmış canım, ben de senin bahsettiğin gibi ince kemikliyim :)) dediğin gibi haftada bir kilo bir kilo gideceğiz inşallah, spor çok çok önemli su da öyle, bir de arkadaşın yazdığı yeşil çay, çevremde çok kişi var yeşil çaylarını asla aksatmayan ve tığ gibi dinç ve zayıf.. ben en iyisi maddelerime yeşil çayı da ekleyeyim :)) bakalım pazar günü kaç çıkacağız

arkadaşım hoşgeldin sana özel mesaj attım onuda okursun, boşver geldi geçti, ben hiç iyi değilim, biraz önce 1 paket çubuk kraker ve iki tane minik benimo yedim, akşama bamya yaptım onu yicem yoğurtla artık, bakalım duruma göre bişiler yapıcam, sen nasılsın dünden beri diyete devam yazmışsın bravo canım... L

biraz daha iyiyim simdi canim bagirsaklarim acisindan, neler yaptim bi bilsennnn, dn kayisi aldim onu bile yiyorum ama ancak yani azicik rahatlayabildimm ama hala ictigim kadar su atamiyorum, kiraz saplarini kaynattim ictim, öyle igrenctiki tadii, limon sIktimda ictim yinede.. ama oda kar etmiyor.. ama yinede bunada sükür önceki günlere göre cok iyiyimmm.. kadin olmakkk gercektenn cok zorr hemde hangi acidan bakarsan bak... sen böyle azimle yürümeye devam ettinmi hepimizi gecersin Valla canimm, masallahhh diyelimde nazar olmasin

bütün gün evi toparlayip temizlemekle gectigi icin baya bir yoruldum ve sadece 20 dakika pedal cevirmeye firsatim oldu ama simdi aksam yemegimi yedim ve bir iki saat dinlenecem diziler baslayana kadar.. dizi basladiiginda geciyorum karsisina ve bitene kadar pedal ceviriyorum, inanin nasil o vaktin gectigini bile anlamiyor insan, yani cok sIkIcI olmuyor spor yaparken dizi yada programlari seyredince, bi deneyin derim kizlar.. bu saatten sonra artik hicbirsey yemicem insallah ) birde bana patates, ekmek ve pirinc asiri dokunuyor, vücudum sisip ödem yapiyor ve en az iki gün rahatsiz oluyorum.. ekmek eve hic almam zaten, cok nadir kullanirim ama pirinc ve patates bazen yemeklerin yaninda yada icinde kullaniyordum, bunlari tamamen kesiyorum bir süree, en azindan biraz olsun kilomda fark görmeye baslayana kadar.. birde yarindan itibaren kendime light corbalar ve bulgur pilavi yapip dolaba koyacam, cünkü isyerine meyve götürüyorum ve sabah öglen meyveyle gecistiriyorum oturarak calistigim icin. bir fincan kahve ve meyve cayida iciyorum calisirken.. eve geldigimde acliktan bayilacak gibi oldugumdan ne varsa hazirda onu götürüyorum, mesela dn masanin üzerinde 3 kücük dilim kek birakmis erkek arkadasim ve ben geldigimde ac kurtlar gibiydim ve hemen onu götürdüm hazirda yiyecek bisey olmadigi icin :-(( .. bunu engellemek icin dolapta kalorisi düsük ama doyurucu yemekleri hazir bulundurmayi düsünüyorum bundan sonra, tabii yaninda mutla ayran, yogurt yada salatayla birlikte..

sagol canim, hepbirlikte birbirimize destekle basaracaz insallahh.. C cemre76

birde herzaman yazamasada ecem vardi galiba, unuttugumuz kisiler varsa özür :-(

pes etmeden devam edecegine sevindim canim.. yaaa zaten hep alttan alan biz olmak zorundayizz :-(( . push ;

hosgeldin canim aramizaa, kondisyon bisikleti yada kosu bandi aldir hic durma bencee canimm.. özelliklede bacaklarinda ve poponda kilo sorunun ve sellit varsa direk faydasini görürsünn.. dogum gününde simdiden kutlu olsun

haklisin canim, beni ilk dogru yola sevkeden tv deki YENI BIR HAYAT isimli program oldu, sonrada bu siteyle tanistim internetten yorumlari okurken.. sonra sen ve senin gibi birkac kisinin basari hikayesini resmini felan görünce, artik daha umutluyum.. insallah bende basaripta yeni hayatima kavusurum, sonucta vermem gereken kilo imkansizi basarmak gibi felanda degildi aslinda ama azim yoktu simdiye kadar ve sabretmedim.. artik hersey gercekten farkliii,, dogru yaptigima inaniyorum bazi seylerii, en azindan yeme aliskanligimi düzene soktum eskiye göre birazz,, inankii cok kilolu birini gördgümdeee dua ediyorum Allah yardimcisi olsun, umarim hafifler diyee, cok zor kilo vermekk cokkk, yasamayan asla bilemezzz randomlife bu sefer olacak!!

Evet canım, eski bir kıyafetine girebilmek bile mutlu ediyor insanı. Küçük şeyler çok mutlu ediyor insanı. Canım yalnız form çayları bağırsaklık tembelliği yapıyor. İçinde sinameki ve rezene olan çayla içme. Bu 7 otlu çay ödem atıyor ama tembellik yapacak şey yok içinde. Ben çok sevdim valla. Bağırsakların içinse ara öğünlerde hurma ve kuru kayısı yiyebilirsin. Bol su içince çaysız düzelir o sorun.

canım hayrola neyin var üzüldüm şimdi, bide ben daralttım seni kusura bakma yaa o kadar cevap verdin bana hakkını helal et, inşallah sıkıntın hafifler tatlım, ben gün boyu yorulup yada bir şeyden bunalınca, gece uyku bana ilaç gibi geliyor. diyorum ohh mis yatağıma yatayım, kafamı dinleyim ne güzel, uyku psikolojimizi de tamir ediyor biliyormusun, Allah rahatlık versin canım yat dinlen..

hicbirsey imkansiz degil canim, senden 50-60 kilo daha agir olan kadinlarin hikayelerini okuyup, resimlerini gördüm ben bu sitedeee, düsünsene 36 bedene sigiyorlar bircogu suandaa..40 bedene indigin zaman kendini cok daha fazla sevmeye baslayacaksinn, o günlerin hayallerini kuruppp hicbir zaman vazgecmeee.. ben iki ay kadar öncesinde 76 kiloydum, en son pazar günü tartildigimda 72.900 gelmistim ve suanki kilomu bilemiyorum, belki yarim kilo daha vermisimdir belkide aynidir ama ilk 70 e kadar inmek hedefim, sonra yine 3-5 kiloluk kücük hedefler koyarak ilerlicem ama önce bir 70 i göreyimmmm.. zaten70 in altina inerken büyük ihtimalle kilo vermem yavaslayacaktirr, cünkü herzaman ilk birkac kilo daha kolay gidiyor ve ben zaten kolay kilo verebilen yada cokta hareketli biri degilim ama olsun, ilk günden beri dedigimi yine diyorum, haftada yarim kilo zayiflamaya bile raziyimm hattaa ayda 1 kiloya bile, yeterki insin artik cikmasinnnn... kendimize iki ayda üc ayda zayiflicam diye sInIr koymayalim, sadece mantikli düsünüp yarim kilo bile versekk, önceden aliyordum ama simdi azar azarda olsa veriyorum diyip mutlu olmaliyizz...

hayir yaaa olurmu öyle seyyy, o devam etsin bu rahatliga, sen dal gibi oluncada ayni hissedebilecekmi bakalimm.. ya kendine iskence etmeee, diyet felan bunlar saglikli degil bence, dikkatli ve yeteri kadar ye canim ve aksam yememek cok önemliiiiiiiiiiiii.. bende dn cok aciktimm ama bugnde aksama kadar canim bisey istemedi gece mahfolmamak icin bigzel karnimi doyurdum ve tika basa tok hissediyorum hala saatler önce yedigim haldee..

Kizlarrr selammmmmmmmmmm.. benim dünden beridir basim agri kesicilere ragmen cok agriyorr :-( dün spor yapamadim agridan ama cokta az yedim bütün gn, canim istemedi.. bugün hala cok agriyor simdi bir ilac alacam, gecerse yaparim sporumu ama gecmezse hafif bile olsa agri, zorlamicam kendimi.. bugn bütün günki menümü sayiyorumm.. Sabah uyaninca bir fincan kahve evden cikmadan yarim bardak yagsiz süte 4 kasik nessfit isyerinde; iki tane kiwi 1 tane domates 1 tane salatalik 1,5- 2 kase edecek kadarda bugday ve yesil mercimekten yapilmis yogurtlu corba Tabii bütün bunlari birden degilde 8 saatlik mesaime yayarak yedim her 1,5 - 2 saatte bir eve geldikten sonrada evde yemek yoktu ve bende sendim bu agriyla biseyler yapmaya 1 koca bardak dolusu sütle 3 ayri cesit nessfit i karI$tirdim ( böyle cok lezzetli oldu ve bugünki menümü kapattim böylece tabiii aralarda su ve meyve caylarida iciyorum limonlaa... C cemre76

Tebrik ederim :) Darısı kalanların başına :))) L

gercekten yariyor, daha bir hafta olmadi ama popomda ve bacaklarimdaki degisimi farkedebiliyorum, cok cabuk toparliyor ve asiri terletiyor.. ilk 10 dakikadan sonra saclarimin arasindan terlerin sIzdigini hissediyorum, buda gercekten enerji yaktiginin bir kaniti gibi zaten ) ara vermissin ama bence sende tekrar günlük kullanmaya basla, belki birbirimize destek olmus oluruz bu sayede )

yol arkadaşım nasılmış bakalım:)aksi gibi biz başladık senin başına neler geldi bu hafta evren sen kilo verme diye uğraşıyor baksana:)ama biz pes etmiyoruz dimi yarın tartı günümüz:)şişliklerin falan sporuna engel olmuyor inşallah?bu akşam ben iki saat yürüyüp bol bol su içicem yarın hepimizden en azından birer kilo eksilir umarım . push ;

hadi bakalım önce hayatımızdaki fazlalıkları atalımda gerisi zamanın akışına kalmış teşekkür ederim sana da geçmiş olsun:) buğday ve yeşil mercimeği seviyorum yarın akşam yemeğinde denicem bunu bu arada senin bisiklet incediğini hissetiriyor anlaşılan ama ben hala bi fark göremedim aceba bacaklarımın kalınlığını ölçüp bir hafta sonra baksam mı koşu bandını alalı bir hafta oldu hiç aksatmadan hergün bi saat bazen daha fazla hızlı tempoda yürüdüm

Yaa canm bde kas yapıyo kalınlaşıyor diye gözümü korkuttular ama sanırım dereceyle ilgili sen faydasını görmüşsün sanırım :))

lütfen bu konuda moralini bozma, erkekler bizler kadar hassas degiller canim, belki önem veriyordur ama tavirlari ilgisizdir, yani onun yaninda manken gibi bir hatunda olsaydi yinede o adamin oldugu olacagi okadardir eminimkii.. benim erkek arkadasimda dogu kökenli yurt disinda yasasada belli bi yetistirilme tarzi var.. ikimiz okadar farkli iki insanizki aslinda.. baskalarinin yaninda o da bana yalnizkenki gibi davranmaz, ciddi durur mesafeli olur, ilk baslarda sorun ediyordum ama simdi alistim, o da öyleee biri istee diyorum.. aradaki farklari sevgiyle kapatmaya calisiyoruz istee.. yanii sakIn kendini yada kadinligini sorgulama. yeteri kadar bakimli ve ilgili bir kadin olup görevlerini yerine getiriyorsan kendini sorgulamaa.. armut tiple ilgilide sana bir örnek vereyimm.. en büyük ablam benden 12-13 yas kadar büyük, büyük ablamin tipi bizimkilere benzemiyor, farkli bizden o biraz. kemikleri incedir, omuzlari dar, beli cok fazla ince ama kalcada masallahhhhh yaniiii ))) bu ablam eskiden daha balik etli bir kadinken tipi hicte güzel görünmüyordu.. bir yaz türkiyeye gittigimde $oklara girdimm. balik etli, o kocaman sarkik popolu ablam gitmisti yemin ediyorum inanamadimmmm. 1.67 boyu var onun ve 62 kiloya düsmüstü, hergün aksam yemeginden sonra kocasini alip yürümeye gitmeye baslamis, kocasi gelmediginde yalniz, poposunun nekadar degistini ne kadar anlatsam aslaaa yeterli olmazz canimm.. motive etmek icin söylemiyorum ama bir poponun seklini degistirebilmek icin en az 6 aylik bir calisma lazimmis, 6 ay bisiklet yada 6 yürüyüs yaptiktan sonra ancak istenilen popoya yavas yavas sahip olunabiliyormus.. birkac ay sonra sende görürsünn bakkk..

yok öyle seye üzülürmüyüm hic, zaten sadece dökld kirilmadi bile )) icimi sIkan konular baska malesef, düsündükcede tembellesiyorum, yerimden kalkasim yok Valla suan canim ;-/

Çok sevindim canım, bak haftaya bugün tam olacak o elbise sana, dene bir daha bence.

ben emin olamadığım için kendi sayfamda sormuş tum ama sen yazmışsın bile ben yediklerime diyet yaparcasına dikkat edip bir saat da yürüdüğüme göre ablandan daha hızlı sonuç alıcam demek ki:)çok sevindim buna:) o alışveriş kısmına hiç girme ya her alışverişten dönüşte resmen bunalıma giriyorum bacaklarım kalın olduğu için en son ne zaman etek giydiğimi hatırlamıyorum pantolon alırkende hep bir sürü deniyorum ama bu yaz hepsi biticek inşallah başarı hikayeleri kısmına biz de başlık açıcaz:) beniaffet123 hoşgeldinnn:) bence elinde böyle bir imkanın varken değerlendirmen lazım önce 15-20 dakikayla başla istersen ama kesinlikle koşu bandından faydalanman lazım inşallah üçümüzde çabucak kurtulucaz bu fazlalıklardan:) ben de 65 kiloyum önce 55 daha sonra da belki 50 olmayı planlıyorum sanki 1-2 kilo oynamış gibi hissediyorum ben de sedef gibi bakalım bu pazar ilk kez tartıya çıkıcaz ben çok heycanlıyım aynı kilodaysam kendimi çok kötü hissederim

canim benilk kilo aldigimda cok fazla $ok diyetler yaptim ve herseferinde 7-8 kilo verip birakinca geri aldim cünkü su kaybiii klasik cevapp.. her kilo alip vermemde de vücudum daha cok yiprandi, bigün aynaya bi baktim gögüslerim baya bir sarmis, ip gibi deil ama o tas gibi halide mazide kalmis.. önceleri cok kafaya taktim ama hic ameliyat olmak yoktu fikrimde. birden aklima girdi ve bikac ay düsündükten sonra Türkiyeye gidip meme kücültme ve basenlerimi yaptirdim.. aradan birkac ay daha gecince bel yanlarini aldirdim ve popo kücültme yaptirdim cünkü ben direk popodan aliyordum.. hayir herhangi bir deformasyon olmadi hep sabit kiloda kaldigim icin, yani eskisi gibi sürekli diyet yapip alip vermedim kilolari, neysee o kaldi yine.. bulundugum kiloyu beni taniyanlara söylesem asla inanmazlar bu ameliyatlarin sayesinde.. zaten hic kilo vermedigim halde en yakin arkadaslarim bile seni ilk tanidigimiz kisiyle simdikinin arasinda daglar kadar fark var diyorlar, kilo vermedim diyorum inandiramiyorum.. toparlatma düzeltme ameliyatlari yaptirdim ve meme ameliyatinin görüntüsünden cok memenunun ama dikis izlerimde biraz memnuniyetsizlik var, onuda düzeltecekler ama ben kilo vermeden hicbir operasyon yaptirmicam bidaha.. tekrar 55 kiloya düstügümde insallah gerek kalmaz ama olursada gidip son bir revizyon yaptirrim.. yani özetle ameliyatlari yaptirdigima genel olarak pisman degilim, eskiden cok $iskin duruyordum simdiyse baliketli bir görünüm var..

üstüme falan alındığım yok biz burda bi amaç için uğraşıyoruz ve sizin burda işiniz yok lütfen bir daha mesaj atmayın yorumlarınızada fikirlerinizede birilerinin ihtiyacı olduğunu sanmıyorum madem polemiğe falan girmek istemiyorsunuz başlığa yazmayın sorunda çıkmasın bırakın işimize bakalım insanlar hakkında bu kadar kolay yorum yapmanız beni rahatsız etti ve size lütfen dedim bu mesajımda da belirttiğim gibi lütfen uğraşımıza engel olmayın konunun dağılmasını istemem niluferarda

sedef ben hepeten unutmuşum ne yaptığımı yazmayı bugün 1 saat yürüyüş 15 dakika bölgesel egzersiz yaa midem çok fena gurulduyor kendimi herşeyden çok mahrum ve yoksun hissediyorum yaa tv gördüğüm dondurma beni mahvetti umutsuz ev kadınlarına bakıyorum elif çocuklarına sandviç yaptı, işte o an bittim şuan kendimi zor tutuyorum bir şeyler yememek içinnn offfffffffff

ben buna inaniyorum cünkü sahit oldum daha evvel bizim arkadaslarda.. hergn yesil cayi iciyorlardir sabah aksam sürekli ve sekersiz.. hafifte yürüyüs yapiyorlardi ve o yaz ücüde dal gibiydi, biraktilar dallar oldu yine kütük :-DDDD randomlife bu sefer olacak!!

Vallaa derme catma sildimmm, bilmiyorumki olmusmudur spor ahahahayyy L

Teşekkür ederimm :)) Belirli bir listem yok ama yediklerime dikkat ediyorum işte klasik olarak şeker yok tuz yok :) Ara öğünlere dikkat ediyorum :) Spor olarak kondisyon bisikletine başlıycam işte onun dışında yok malesef sıkıcı geliyor bana :) Önceki

merhaba canım çok iyisin sen yaa, insanın halinden anlıyorsun canım, evet bak haklısın mankende olsa o öyle değişmez yani, o konuda yani kadınlık ve ev hanımlığı konusunda hakkımı yemeyimçok iyiyimdir sorgulama işine hiç girmem, ne yapalım erkekler istinalar hariç, tam bir öküz, çok afedersin canım doğrusu bu, kabalık doğalarında var, bende isterim dışarıda elele gezmek, güzel giyinirim ben dışarıda, tesettürlüyüm, ama herşeyim uyar birbirine şık bir görüntü sergilerim yani, eeh yanında varsa bir odun ne yaparsan yap, onun için ben tek başıma yada kızımla gezmeyi ona tercih ederim, kafam daha rahat, bak popo konusunda çok haklısın, güzel gölemlemişsin ablanı, biliyormusun bugün akşam aynada baktım kendime, bilmem psikolojik olarakmı öyle geldi, sanki toparlamış gibi sorunlu yerler, oyy oyy kendimi ipince görmek istiyorum benn, evet tatlım gelelim sadede bugün yağmurda ıslandım 1 saat 45 dakika hızlı hızlı yürüdüm canım sen ne yaptın spor olarak de bakalım bana hadi

yaaa aksam aksammm gldrmeyinn beniiiiiii )) su halimize bakkkk ya aglanacak halimize gülüyoruzzz ))# az öncede koptum glmekten cemrecim, diyet yapan bir arkadas günlügüne dolapta magnumlar beklerkenn ben yakin zamanda diyete baslayabilirmiyim günlükkk yazmiss )))))))) ne gldüm anlatamam sanaaa kizzz sicak biseyler ic biraz bastiriyorr acligini ama sakin yeme canim yaaa, saat gec olduuu ltfen dayankiii yarina dahada dayanikli olasinn emiii :-DD C cemre76

doğru söylüyorsun ama halini bir görsen kilosuyla barışık hiç hissettirmiyor, yani çaktırmıyor etrafa, yapmam lazım deyip geziyor orta yerde, neyse boşver onu şimdi, dur neden çok acıktığımı anladım şimdi, akşamı 4 yedim, meyve ve tavukgösünüde oda 2 kaşıktı zati 7.30 yedim off ondan böyle oldum neyse yarın akşam daha geç yiyim bari sağol canımm motive ettin beni gece gece çok iyisin şeker

Haaa bu arada haftada bir gün tarti günleri belirleyelim kendimize istersen, hergün tartilmayi cok saglikli bulmuyor uzmanlar, haftada bir tartilip kilomuzuda yazalim bakalim ne kadar basarili olabilmisiz diye )

Bende aynı canım ya okadar iyi anlıyorum ki seni.. Bende 15-20 kilo vermek istiyorum. Ayrıca haklısın 100 kilolar bile veriyolar.. İnşallah başarabiliriz

bende az önce limonlu bir yesil cay ictim kocaman bir fincan.. tartilma günümüz pazar günleriydii.. bikac gn sabrett ) Önceki

yok kahve önümdeki masadaydi, laptopu kucagima almak istedim, elime alirken kablosu fincani hoplatti resmen, koltuk ve yere dökld hepsi, bane degmedi yani döklen kahve ama sabah sabah koltuk sildik :-/ ben aslinda beyaz sevmiyorum, iki ay öncesine kadar kiraz rengi koltuklarim vardi ama arkadasimin yanina tasindim, onun koltuklari böyle beyaz, gzel hostaaa benim gibi tembel hatun i$i degilll ))))))) L

Ay çok mutluyum, cemreyle pınar da onay verirse süper olur :))))

Olmuştur, olmuştur :)))

ayyy Masallahhh, cok sevindimm, darisi bizim basimiza canim, hayir biz henüz tartilmadik, yarin tartilacazz, herbirimizin en az 1 kilo zayiflamis olmasini umuyorum

tunaydın canım nasılsın bakalım ohh evdeymişsin, sevindim bir güzel dinlen kızz, sedef kahveden tiksindim ben ıyyyy şekerli olmayınca midem kaldırmuyor artık. ama bak 3. bi arada neskafeye hayır demem bugün içsemmi bi tane ne dersin, kahveyi koltuğa dökmüşsün oyy beyazdan çıkarmı o leke anca çıkarıp yıkıcan makinede oda yüzü çıkarsa, canım dünkü mekikten sonra karın kaslarım acıyor, demek doğru yerdeyim. bu arada seve seve dinlerim derdini şeker. ben yine açım yaa, elma yedim 1 saat sonra çorba içicem yoğurtla, yoğutdu da tek başına yiyemiyorum, neyse biraz çaba değilmi geçecek bu günler heyoooo...

hemde cok pisss gaza getirdin biziiii )) yapariz yaaa, yapanlar nasil yapmis dimi amaaa, biraz sabir ve azim acele yok

Özel sorunlarimizla ilgili konusmak istedigimizde burasi diyet yapanlarin paylasimda bulundugu bir konu oldugu icin, bu basligi mesgul etmek istemeyip uygun bir konu basliginda konu acip konusmaya baslayamadan henüz, insanlarin özel hayatima saygi duymadan ve nasil bir insan oldugumu bile hic bilmeden agir ithamlarda bulunarak, hakarete varan laflarina verdigim cevaba karsilik siteden bir günlük uzaklastirildim haksiz yere, bana o agir ithamlari yapan kisilerin uzaklastirilmasi gerekirken hemdee... hala diyetle ilgili actigim konuya gelipte moral bozucu sözlerle taslamalarda bulunanlar olmus ama hicte moralim bozuk degil haberiniz olsun cünkü herkes kendine yakisani yapar!!!! bundan sonra gelipte sacma sapan sözler yazip üzmeye calisan hickimseye bu konu basliginda tek cevap vermeyecegimden haberiniz olsunnn... benim özel hayatim beni ilgilendirirr ve ayricada herkes saygi duymak zorundadirr.. bazi insanlarin hayatlarinin hicbir alaninda bir hükmü olmadigi icin iclerinde birikmis öfkeyi gelip burda sucsuz insanlara karsi klavye basinda aslan kesilerek desarj olduklarini bizzat yasadim ve gördüm.. yazikkkkkk.. neysee.. bu konu hakkinda son olarak diyecegim sey, bugüne kadar hickimseyle herhangi bir polemigim olmadi ve olamazda cünkü ben negatif bir insan degilim, buradaki dün haksiz yere yasadigim olayda gercekten arkamda duran ve aslinda henüz cok kisa zamandir tanidigim birkac arkadasima gercekten cok tesekkür ederim yürekli bir sekilde bana saldirmalarina suskun kalmayip arkami kolladiginiz icin kizlarr.. aslinda söyleyecek cok sey var ama ben konuyu KESKE iNSANLAR BiRBiRiNiN HALiNDEN ANLAMAYA CALISIP BiRAZ DAHA SAYGILI OLABiLSELERDii diyip. birdaha tek kelime bile bu konu hakkinda cevap vermeyip konusmamak üzere kapatiyorum!!!! DiYETE DEVAM KIZLARR

nasılsın canım ben anca fırsat buldum buraya geldim, cevapların için sağol, bende öyle tahmin etmiştim, bozulmaz diye ne güzel imkanın varmış cesaretinde, kendinde ne güzel bir değişim ve yenilenme yaptırmışsın, ama hayat işte herkez aynı kaderi yaşamıyor, bende çok istedim zamanında ama çok pahalı geldi, bende bitkisel aldım epey kullandım, baya küçüldü, şimdi 90 oluyor,1 beden farketti ne yapalım bunada şükür, çare olmayınca bende kendimle barışık olmayı öğrendim büyüdüm, başak burcunun tipik özelliği kusursuz olabilmek için kendini paralar, dur bakayım bu özelliği devreye sokma zamanı geldi, ben şimdi spor sıkı sağlıklı beslenme ve yanında, sıkılaştırıcı jel kullanmaya başladım, faydası olacak eminim, biraz toparlar dimi bugğn sporumu da yaptım şükür 1.5 saat yürüdüm canım bu gece kandil dualarımız müşterek olsun hayırlı geceler canım L

teşekkür ederim canım çok saol :) henüz başarmadım. inşallah 60ın altına düştüğümde başarmış sayıcam kendimi. ama bu da benim için büyük bir başarı. inşallah sizler de başarıcaksınız.