Karatay çok etkili ve kısa sürede kilolar gidiyor. Tekrar karataya başladım inşallah yine aynı sürede gider kilolar

Anladım canım demekki sen de kendini bu düzene alıştırmışsın, çok da iyi olmuş Mesela ben akşam yemeğini kestim çünkü akşam yemeğe çalışırsam sekizde veya sekiz buçukta yemem gerekiyor eve ancak o zaman varıyorum. o saatlerde yemek yemek diyet yapana da yapmayana da geç bence İş değiştirmediğim müddetçe akşam yemeklerim atıştırmalık oldu tabi doyurucu ve tok tutan :)

Sabah kahvaltim 2 yumurta 6 zeytin Avuç içinin yarısı kadar

Aynen canım ya hatta ekmeksiz daha rahat doyuluyor.

Ben de 25 martta basladim karataya.86 kilodan 83 e dustum suan.

Merhaba 90 dan 65 e ne kadar sürede indiniz Bir de hangi diyeti uyguladiniz

Şimdilik 1 litre su içtim Öğlen şekersiz bir Nescafe içmeyi planlıyorum 2 ceviz ve 2 kayisim var

Bende bu şekilde yapmaya çalışıyorum inşallah işe yarar

Ekmek için çok farklı görüşler var ama ben ekmeği hayatımdan çıkarınca daha rahat kilo veriyorum

akşam domates salatalık ve peynir yedim canım sıcak yemek

Evet canım çarşamba tartilicam ve her hafta duzenli kilo bildirimi yapicam.

Hayir hic zorlanmiyorum Cunku sabah baya abartiyorum.7.30 da kahvalti yapiyorum. aksam 7 gibi yemek yiyorum. arada da kahve cay su. calistigim icin zaten istesem de arada bisey yiyemem. ama zaten acikmiyorum. sabah tika basa yiyorum cnm

Çok kararlıyım yine gitsin bu kilocuklar

Ben de senin gibi cnm hikayemi okursan görürsün 86 dan 62 düşmüştüm ama gel gör 2. Doğumum dan sonra dicem çünkü gebelikte kilo almadim sütüm azaldı ve derken 88 kilo oldun tekrar...

artık yemek yemek yok sabaha kadar tıkadım boğazımı

Baya hirs yaptim. ilk defa.2 yildir surekli diyet yapiyodum. baslamamla birakmam bir oluyordu. bu defa azimliyim

kararımı verdim hemen şu saat başladım diyete. bu sefer caymak yok. bırakmak yok. verilen kiloları geri almak yok... her hafta çarşamba günü düzenli bir şekilde tartılıp kilo bildirimimi yapıcam... _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Bir kere başardım yine yapabilirim. Midemin küçük olduğunu düşünmeye calisiyorum

Teşekkür ederim. Öğlen yememeye çalışıyorum. Şuan resmen açım midenin yine kocaman yapmışım

Kolay gelsin umarım bu kez zayıfladıktan sonra kilo koruma programı uygularsınız Çok da zor değil bence çünkü hayat boyu incecik olmak güzel olacaktır ben de incecik olmak adına 2 haftadır diyet yapıyorum eğer işinize yararsa size yaptığım diyeti yazacağım ekmek, hamur iş, tatlı, pirinç pilavı, makarna yok sabah yumurta peynir domates biberli bir kahvaltı öğlen bi tabak çorba bi tabak et/sebze/etli sebze yemeği bi de bulgura dayanamıyorsunuz diyelim çok az bulgur, bulgur severim de, akşam da(17.30 ile 18.00 arası) bi akşam bir meyve, bir akşam bir avuç kuruyemiş tercihen ceviz, bir akşam bir kase yoğurt+kuruyemiş, bir akşam bir kase yoğurt+bir meyve gün içinde de şekersiz içecekler ve 3 lt su bu şekilde bir haftada 1 kg 600 gram verdim bana göre sıkı olan bu programla zayıfladıktan sonra akşam öğünlerime çorba ve az yemek eklemeye arada tatlı kaçırmaya başlıcam yani önce iyice bir inceleyim

4 ayda verdim canim. Karatay uyguladık T Tandem

Kafa olarak hazırsınız bu işi olmuş sayıyorum ben Haftaya çarşamba mı tartılacaksınız?

Bol bol su içmenizi tavsiye ederim. hem mide şişiyor tokluk hissi veriyor hem de yağ yakımı hızlanıyor Ben öğün dışı acıktığımda yudum yudum su içiyorum

Tebrik ederim gün ve kilo oranı çok iyiymiş Zorlanıyor musun?Tandem felix

İnşallah tekrar eskisi gibi olucaz canım

Yine yeniden bennnn... geçen sene 25 kilo vererek 90 dan 65 kiloya inmeyi başaran ben 82 kilo ile yeniden başlıyorum.. zayıflamak isteyen ve bunun için benim gibi motivasyona ihtiyacı olan varsa kapım sonuna kadar açık.. Kendimden nefret ediyorum zayıflamışken nasıl bu kadar iradesiz olabildim tekrar nasıl alabildim bu kiloları inanın bende bilmiyorum. bu sefer bırakmak yok. çok ama çok mutsuzum bu

Ben 2 ögün yapiyorum. Sabah 2 yumurta omlet genelde domates salatalik ceviz zeytin Öglen sade turk kahvesi Aksam da evde pisiyorsa ondan yogurt salata Tabi pilav makarna pirincli yemekler haric 12 gunde 3 kg verdim

Ben yemiyorum. sıfır ekmek 12 gündür o kadar hafifledim ki. hiç de aramiyorum artik