KUSURA BAKMA KİMSE KATILMAYINCA BAKMADIM YENİ GÖRDÜM MESAJINI Sepyatik

MERHABALAR BUYRUN? ISTANBULLUGELINN

71,06 dan bu kiloya düştüğünüzü görünce harika bir gidiş olduğu kesin. Şekeri kesmek kolay değil yerine bal kullanabilirsin. The Woman

HOŞGELDİN :) SİZİN SAAT ARLIGINIZ

Rica ederim, tahmin etmiştim. Benim saat aralığım 16 ama sanırım 15 gün sonra 18 yapacağım çünkü acıkmıyorum artık.

Bugun itibariyle kilom 71.3.

merhaba, Ben de aynı yöntemi deniyorum başarılar dilerim.

ISTANBULLUGELINN ISTANBULLUGELINN

Merhaba, uzun suredir uzerime yapismis olan kilolarimdan kurtulmak icin en kolay takip edebildigim sey olan intermittent fastingi sectim. Gunde 8 saat yiyip 16 saat ac kaliyorum. Bu 8 saatte ne yedigime cok da dikkat etmiyorum acikcasi. Diyete 5 gun once 72.3 kg ile basladim. Su an guncel kilom 71.6. Hedefim 55. Ayda 4-5 kg arasi vermeyi hedefliyorum. Gun gun yediklerimi ve haftada bir de kilomu guncelleyecegim. Umarim guzel bir deneyim olur

Kusura bakmayin is yogunlugundan oturu ancak yazabiliyorum. Ben 16-8 yapiyorum. İs seyahatinde 4 gun yapamadim ama doner donmez tekrar basladim. Su anda guncel kilom 70.8. Her sey harika ama sekeri kesemiyorum Sepyatik

Ben de aynı diyeti yapiyorum su an geçen tesadüf gazetede okudum aklıma yatti. Clockwork diyet diye yazmışlardı. safi. naz