1 haftadır yürüyüş yapıyorum sabah 7 de başlayıp 1.5 2 saat yürüyorum. Kahvaltilarim hafiftir. Asitli içecek içmem, porsiyonlarim bir kahvaltı kasesi, ara ogunum genelde meyve. Bu kadar şey beni hedefime kavusturmaz. Daha da disiplinli ve sert bir program uygulamaliyim. Eskisi gibi akşam yürüyüşü ve gün içindeki platesi de yeniden hayatıma sokmaliyim. Bu hafta tartıya çıkamadım biraz kabızlık sorunu çekiyorum galiba umarım yarın tartiya çıkarım.

Herkese merhaba arkadaşlar... Öncelikle kendimden bahsetmeliyim. Ben 28 yaşında 155 boy ve 80 kiloyum. Bu başlığı açtım çünkü hemen hemen aynı vücut yapısına sahip kişiler ile birlikte yol almak istiyorum. Sizlerde katilirsaniz çok mutlu olurum Hadi gelin ve birbirimize Yoldaş olalım aynı diyete başlayıp birlikte yol alıp hayal ettiğimiz kilolaya inelim.

Sabahları yürüyorum aksamda bos durmayım dedim karın çalıştım. Akşam 6 da çorba içtim sadece. Yatana kadar 2 kupa kiraz sapı mısır Püskülü ile yapılmış çay içtim. İyi geceler

13 eylül doğum günüm ve o zmana kadar en fazla nekadar olursa o kadar kilo vermem lzm kızlar 7 haftada çok hızlı kilo vermeliyim sonrasında daha sakin bir kilo verme süreci izlerim. Ama doğum günüme kadar 10 kilo vermek istiyorum. Haftada 1.5 kilo ile bunu gerceklestire bilirim sanki...

80 dim ama ben yaaaşimdi tartıldim 81.3 çıktım anlam veremedim :) bir haftadir canım çıkıyo

6.45 8.45 arası iki saatlik bir yürüyüş...

Lahana çorbası yapsam iyi olacak hem başlangıç icin iyi bir ödem söktürücü 1 haftada 3.3 kg vermiştim daha önce bu çorba ile

Kimsecikler yok mu bana Yoldaş olacak? Ben daha önce de internet üzerinden arkadaşlar edinip hep birlikte lahana çorbası diyetine başlamıştık ve hepimize kilo vermiştik. Birlikten kuvvet doğar diyirum ve sizleri davet ediyorum. Yeni diyet e başlayacaklar, arkadaş arıyanlar belirttigim boy ve kilo aralığında olanlar hadi lütfen bu işi birlikte basaralim. ..