Aramıza hoşgeldin ahh o gaz olmasa zaten çalışamıcaz

hoşgeldin elvann ben karanfilseven hnd_ 4. Takım Zayıflama

benimde bi 5 kilo vermem lazım ama veremiyorum tam verir gibi oluyorum hoppp bakmışım yine 60ı görmüşüm geçen hafta 60 kiloydum bir haftadır dikkat ediyorum şu an 59.2 yim 54 kg olmak istiyorum bende tüm gün evde olmanın sıkıntısıyla kendimi abur cubura veriyorum ve çok çabuk kilo alıyorum ipin ucunu kaçırmamak ve yanında bir de 5 kilo vermek adına bende gruba katılmayı arz ediyorum

10 kiloyla başlayalım

iç canım ya zorla bile olsa iç çünkü çok faydalı sağlıklı ve zayıflamayı hızlandırıyor

selam kızlar bende varımmm 57.2 kiloyum 23 yaşındayım öğretmenim okulda çıkan yemekleri yiyorum gün boyu o yüzden azaltarak zayıflamayı düşünüyorum yani yiyecek seçme şansım pek yok:26:

mutluuuu musmutluu yıllar diyet

Guzel yapmissin karafilseven :) Bende bu saat oldu hala simitle duruyorum. Eve gidince corba içmek benim de planım belki iki kaşık bulgur pilavı da yiycem. Dün gece yediklerim bana iki gün yeter sandım ama şu an karnım zil çaldı. Ama böyle az sağlıklı yemeliyim akşamları :)

ben varım :)))))) hnd_ 4. Takım Zayıflama

Kızlar Merhaba bende katılmak istiyorum araniza :) 20 kilo fazlam wardi 7si gitti kaldi 13

Merhaba :)) bugünü tamamladık. Sanırım bu saatten sonra yemem bir şey. Bugun Kahvaltım 2 dilim kepekli ekmek 2dilim kaşar 4zeytin 1haşlanmış yumurta Öğlen Kepekli 5tane biskuvi 2 ceviz Akşam 1kase ezogelin çorba 4kaşık patlıcan yemeği 1kase yoğurt 1dilim ekmek

meraba bende varım valla tam 10 kilo vermem gerek benimde yeni yıl güsel şeyler getirirken kilolarıda götürsün :) bu arada mutlu yıllar diyet arkaşım

Akşam bide nescafe içtim az kaloriyle kapattım canım ama dediğin doğru yılbaşı gecesindekiler 1 yıl yeter

bende katılıyorum birbirimize destek olmalıyız daha çok girerek :13:

Aramıza hoşgeldin ben gibisin bende 57.2 yim ve yanlız yaşıyorum canım sıkıldıkça bişeyler yiyorum gün boyu çok güzel gidiyor ama akşam oldu mu iş bozuluyor:26: hnd_ 4. Takım Zayıflama

ikindi kahvaltısında azıcık patlamış mısır yedim hnd_ 4. Takım Zayıflama

Yok canım ya hepsi orta bölgemde toplandı kötü görünüyor hedef 50

Yeni sene ilk gun :) 2014! Günlüğe yeni gelen arkadaşlar hoşgelmiş. Ben dün gece yemeyi biraz abartmış olabilirim aslında geç saatte yemeye devam ettim o da hoş olmadı. Hem arkadaşımın doğumgünü olduğundan yaşpasta yedim :/ Yeni yılda disiplinli olcam. Abur cuburdan uzak durup spora başlıycam. Bu sabah simit -çay yedim kahvaltıda. Akşam yine yediklerimi yazarım.

inşallah canım az kaloriyle kapatmak dileğiyle hnd_ 4. Takım Zayıflama

ben diyeti bozacak herhangi bir şey yemedim oldukça iyi gidiyor :) dün eşim evdeydi hiç nete giremedim ama sizde pek uğramamışınız arkadaşlar ne kadar aktif olursak o kadar iyi olur bence

canım bol su içiyor musun o da çok önemli

bende katılabilirmiyim aranıza. Kendimden iğrenir oldum artık. 70 kiloyum ve en son hamileyken bu kiloya çıkmıştım. Ben de tek başıma diyet yapamıyorum. Masabaşı çalışıyorum sıfır hareket yani. Motivasyona ama çekişmeli yarış halinde bir motivasyona ihtiyacım var. Anca gazla çalışıyorum anlayacğınız:)

Arkadaşlar bilgisayardan giremediğim için alıntı ile cevaplayamadım :)) çok sevindim yalnız kalmadığıma. Yediklerimi de birazdan paylaşcam. Hepimize az kalorili bir gün olsun.

Arkadaşlar meraba, ben 10-11 kilo vermek istiyorum. Diyetisyene gitmedim kendimce diyet yapıyorum. Sitede diyet günlüğü yazıyorum benim için yeterli olmadı okuyan yok gibi hissedip diyeti boşladım lafın özü motivasyon olsun diye hem destek olacak hem diyet yöntemlerimizi yediklerimizi içtiklerimizi yaptığı sporu vs. yazacak diyetdaşlar arıyorum. Sanırım böylelikle yalnız hissetmem kilolardan kurtulmam hızlanır. Yok mu birlikte zayıflamak isteyen?

senin kilon iyi değilmi sen vermek istiyosan ben öleyim hnd_ 4. Takım Zayıflama

Meraba siyah_20 :) Öyleyse bugun hazır pazartesi günlerden başlayalım birlikte günlük tutmaya :) Umarım birlikte başarırız. Sen kaç kilo vermek istiyorsun?

aramıza hoş geldin:13: diyetisyenin listesini uygulayabilirsin o zaman tekrar yani en azından nasıl vericeni biliyorsundur hnd_ 4. Takım Zayıflama

sabah 1 dilim çikolatalı ekmek yedm 2 zeytin yarım kk da peynir ve sürekli hareket halindeydim öğlende yoğurtlu bi çorba çıktı okulda bide patates yemeği . push ;

Iyi aksamlar :) su icmeye calisiyorum ama sanirim 2lt degil olmuyor. Listemi de yyazicam :) K

Merhaba :)) ben bugun evde degildim disarda yedim o yuzden katı beslendim. Sabah 1dilim kepekli ekmek 4ceviz şekersiz çay Öğlen 1elma 1 kase mercimek çorba Akşam 1buçuk dilim kepekli ekmek yanında kızarmış tavuk ve salata Yemekten sonra kahve

arkadaşlar ben de aranıza katılmak istiyorum. şu an 64kg ım. Geçen sene 65 idim diyetisyene gidip 5kg verdim. sonra yedim yedim yine aynı oldum. Ne olacak benim halim. Lütfen beni de alın aranıza...

gelelim bugünkülere sabah 2 dilim kaşarlı ekmek ve marul 2 zeytin öğlen 2 kaşık ıspanak yemegi azıcık yogurt 1 kase de şehriye çorbası

Birlikte diyet yapacak arkadaşa ihtiyacım var. hnd_ 4. Takım Zayıflama