çok teşekkür ederim çok tatlısın:) 8.1 vererek iddiayı kazandım arkadaşlar:) fakat hasta olduğum için biraz ceviz bal yedim hopp aldım biraz. tabi o geçer yerleşmez, bi de regl dönemi ondan da olabilir. çizelgemi ikinci hedefime göre düzenledim. 4 kasım'a kadar 76 olacağım. bi de baştaki kilomu yaptım ki belki motive olurum başardıklarımı görürüm diye. sevgiler.. Z

Merhabalar, Final haftasındayız ve okul çok yoğun. Doğum izninden dönen bir arkadaşım kilolarımla boğuştuğumu görünce Karatay Diyeti kitabını önerdi. Bende iki gündür okuyorum ve bu sabah ona başladım. Birde bunu denemeye çalışacağım. Sabah bir bardak limonlu suyumu içtim. Kahvaltıda 1 yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık yedim. Öğlen yakın yemekten 15-20 dakka önce ceviz ve kuru üzüm yedim. Öğle yemeğinde 3 ızgara köfte, bol salata, iki tane mercimek köfte, iki üç parça yoğurtlu karnabahar yedim. ve sabahtan beride içinde iki parça limon olan suyumu içmeye çalışıyorum. Çok fazla spor yapamayacağım için abartmamaya çalışıyorum normalde porsiyonlarda sınır yok. Umarım benim için güzel bir başlangıç olur. T TASUU

300 gr daha :) kaldı 17 gün.. yani dün tee yokuş yukarı yürüyerek kaleye çıktım. üstüne o yorgunlukla akşam bi şey de yemeden yattım. amma velakin gene 300 gene 300 püü. bu gidişle son günlere doğru komple yemeyi bırakıcam o olucak. dün de ne yedim işte hmm şimdi uzun yazasım yok da sabahki omletimi yazayım. 1 kk kaşar, yarım kk beyaz peynir doğradım, bir yumurta, maydanoz, taze nane bunları çırptım yarım çay kaşığı tereyağında ve küçük bi sos tavasında pişirdim. mm börek gibi oldu. o baya tok tuttu zaten. ekmeksiz yedim. bilen bilir de ben yine de tavsiye etmiş olayım..

Günaydınnnn, Ben dün öğlen tantuni, yanında iki kaşık bulgur pilavı, salata yedim ve ayran içtim. Ara öğünde bir tane armut yedim. Akşam yemeğinde ise iki kaşık pirinç pilavı, yanında kuru fasulye yedim. biraz roka yedim ve cacık içtim. Ara öğün olarak da biraz ceviz yedim yanında yeşil çayla birlikte sanki akşam biraz kaçtı... Ama biraz daha fazla su içtim. Bu gün kahvaltıda ise peynir, üç zeytin, bir dilim kadar kepek ekmeği, iki üç parça haşlanmış patates ve kahvaltılık ezme yedim. bir fincan tarçınlı limonlu cay bir fincanda normal çay içtim. iki üç parçada ceviz yedim. Ve bu gün yine hamilelik öncesi giyinebildiği kabanlarımdan birini giydim. Şuan gömlekle rahat olmakta sanırım bir kaç kilo daha atarsam üstümden kazaklarım ve süeterlerimle daha güzel olabilir Z

Kolay gelsin tatlım. Ay 1 ayda 8 kilo çok değil mi, gerçekten biraz riskli olmuş. İnşallah başarırsın canım, başarırız yani. :) Z

Herkese hayırlı pazarlar, Uzun zamandır yazamıyorum çünkü kızım biraz rahatsızdı onunla ilgileniyordum. Alerjik bronşiti var ve tıkanıyor hiç bir şey yemiyor ve bu beni çok zorluyor. Ona hazırladım o yemedikçe sinirlendim ben yedim akıbetim ne bilmiyorum çocuk büyütmek gerçekten zormuş bu hafta da kilo veremedim, İnşallah almamışımdır. Yarın tartılacağım sonucu yazarım. Görüşmek üzere...

günaydınn sağol tatlım:)) yapışmaz ya bi ağır silkele bakalım o rakamlardan kurtulana kadar bi iki gün zorla. ne spor yapıyosan 2 katı yap ne yiyosan daha az ye, proteince zengin olsun. 2 lt su içtiğinden emin ol. sadece 2 gün böyle kasarsan ibreyi yerinden oynatırsın, gerisi de gelir. uzun süre aynı kilolarda kalmak motivasyonu çok düşürüyor. kolay gelsin T TASUU

Dün öğle yemeğinden sonra akşam yemeğine kadar hiçbir şey yemedim. Akşam yemeğinde yoğrtlu şehriye çorbası ve karnı yarık yedim abartmadan. Tabii akşamın ilerleyen vakitlerinde acıktım ve bende biraz ceviz yedim. Tabii limonlu su ve çay içtim. Bu sabahta ılık limonlu suyumu içtim. Kahvaltıda bir yumurta, peynir ve 7-8 siyah zeytin yedim, limonlu açık çay içtim. Sonra az biraz kuru üzüm yedim. Biraz su içmem gerek... T TASUU

Yazmayı unuttum bu sabah tartıldım. 69.0 kiloyum. Bakalım sonuç ne olacak. T TASUU

başarılar dilerim yolculuğunda Z

hee sesim çıkmıyo diye sanıyonuz mu diyeti bozdum. ne münasebet. 17 günüm ve 4 kilom kaldı vericek. olmadı üç gitsin. zaten bu sıralar fazla zorlanmıyorum. 15 güne kadar bi de bisikletim olcak kondsiyon. o zaman iyice hızlancak. 73 75 demeden adam gibi 65 olsam da korumaya geçebilsem bari artık. Z

teşekkür ederim iyi dileklerin için:) sevgiler.. Z

sabah 1 yumurtayla 1 kk peyniri karıştırıp 1 çk tereyağda omlet yaptım ekmeksiz yedim. 1 de domates doğradım. az önce de 4 fındık 1 ceviz yedim. bulgur ve kabaktan oluşan hafif bi yemek yapıcam sarımsaklı yoğurtla da onu yiyeceğim. elma, şeftali filan da yer bugünü de atlatırım. yorgunkalp Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

umarım hedefine ulaşırsın benimde haziran ayına kadar 70 kilo olmam lazım kuzenimle iddiaya girdim şimdilik iyi gidiyorum 2 ay oldu 14 kilo gitti tabi bu arada doktorada gittim hedefime ulaşacağıma inanıyorum Z

ipin ucu kaçtı tutamıyorummmmmmm Z zeycan18

yihhu nihayet oturmaya başladı diyet. en az bu kiloyu görmüştüm diyeti savsaklamadan önce, artık bundan sonra yokuş aşaa dün meselaa neler yemişim, sabah öğle filan yazmıcam sırasıyla gidiyorum. 1 muz, 3 tane eti form, 1 kaşık pilav, 8 kaşık karnıbahar yemeği, yarım tas yoğurt, 1 yeşil elma, 1 tane etiform, tavuk şişin etleri, yanındaki yağsız salatası, 1 kaşık pilavı. . push ; Z

kusura bakmayın mesaj hakkımı doldurmaya çalışıyorum Z

günaydın tasu harika gidiyorsun. ben de iki günü geride bıraktım ve kabasını attım kilonun:) hani ilk gün diyet öncesi fazla fazla yediğin şeyler gerçek kilo değildir ya o şekilde 2 kilodan kurtuldum güya:) neyse artık bundan sonra zor işte. yani 81 desek 26 gün var yeni yıl gecesine, 26 günde 5-6 kg vermek istiyorum. yedikelerim az olacak, fazla kalorili aburcubur veya hamur türevi olmayacak. benim diyet bu. yani bi parça ondan bi parça bundan yiyorum ama hep aç hissediyorum. yazmak zor o yüzden. dün sabah 2 eti form, yarım kk kaşar, 2 kaşık turşu kavurma yedim mesela:) saçma şeyler yani. öğlen yemekte çıkanlardan yine işime gelenleri az az yiyorum. yeniyıldan sonra da spora başlıycam...

Selam herkese, Sınavlardan dolayı nete giremiyorum ama diyetim çok şükür iyi gidiyor. Öyle ki dün arkadaşım tiremisu yapmıştı yemedim. Kendimi kutluyorum. Karatay diyetine alıştım gibi yarın tartılacağım bakalım neler olmuş.

Hoş bulduk Zuhalin, Açıkçası bilgisayar konusunda çok iyi değilim. ben buradan yazmaya devam ederim sanırım. Sen ara sırada olsa girersen tek olmadığımı bilirsem kendimi daha iyi hissederim. Ben başlarken şubata kadar 60 demiştim. Yılbaşına kadar da 64 olsun hedefim. Bu sabah tartıldım 68,1 kilo geldim. Geçen haftadan bugüne 1.1 kilo vermişim. Daha iyi olabilirdi ama hafta içi iki gün öğrencilerle gezilerimiz vardı onlarla kahvaltı ile başladık programa ama bu kahvaltı geç olduğu için düzen bozuldu. Birde hafta sonu Şükran annem vardı yöresel yemekler yaptı biraz onlardan kaçtı ve en önemlisi su içmiyorum Bundan sonra günde 8-9 bardak suyumu içmeye çalışacağım İNŞALLAH. Bu sabah ki kahvaltımda peynir, domates, salatalık, zeytin, yarım yumurta ve kepek ekmeği vardı. Birazdan da bir fincan yeşil çay içerim. Hepimize az kalorili, bol huzurlu mesailer... T TASUU

yani çok ciddi bi hasar görmem diye düşünüyorum zaten kilom fazla olduğu için. tek tip diyet yapmıyorum et yoğurt meyve yiyorum b1 vitamini alıyorum su içiyorum ne biliyim:) mesela dün yediklerim: sabah 1 dilim etimek biraz peynir ara 4 fındık öğlen: mercimek çorbası, tavuk dönerin etinden 5-6 parça, 2 kaşık pilav. ara: 1 ufak salkım üzüm akşam: 4 kaşık makarna film zilerken 4-5 tane cips otlandım başkasından. 1.5-2 lt arası su, 1 adet yeşilçay. çok koşturmacalı bi gün oldu dolap taşıdım bişeyler bişeyler git gel yaptım spor yapamadım ama hep spormuş gibi motive olarak yaptım. sonuç: 500 gr daha gitti:)

teşekkür ederim dukan beni çok baymıştı. aynı şeyleri yemektense azcık yemek bile daha kolay geliyor. kolay gelsin sana da dün akşam şu yoğurtlu köz biberli salatamsıdan yaptım keşke yemeseymişim ondan önce daha hafiftim. bu gidişle akşam yemeği de yiyemicem. neyse sonuç olarak yine 300 gr verdim allah bereket versin:)

kendini ve vücudunu en iyi sen bilirsin, tanırsın. neyin sana yaramadığını, neyin yaradığını. o yüzden boşver kim ne derse desin, sen kendi doğrularını yap. Z

aynen canım ya o da mesela sarmış karatay'a bol bol fındık fıstık yiyo bana hep yağ gibi geliyo o da ama hiç karışmıyorum. kim nası veriyorsa versin gitsin de yeter ki kilolar. çok heyecanlıyım ya. bi an önce günler geçsin 75-76 olayım istiyorum kasımda. çok güzel şeyler olacak hissediyorum

Günaydın Zuhalin, öncelikle başarın sebebiyle seni kutlarım. Bende bu konuda kendime arkadaş arıyordum. Foruma hiç üye olmamıştım ama merak ettiklerimi okurdum ve geçen hafta üye olmaya karar verdim ve üye oldum. Bu sabah aktifleşti mesajını gördüm ve sayfama girdim ve senin konu başlığınla karşılaştım. Bundan sonra bende varım. Ben 29 yaşında bir kız çocuğu annesiyim. Kızım on sekiz aylık ve doğumdan bana kalan 10 KİLO var ve artık bunlardan kurtulmak istiyorum. 1 kasım itibariyle önceden tecrübe edip 20 kilo verdiğim 1200 kalorilik diyeti elimden geldiğimce uygulamaya çalışıyorum. Sanırım 25 gün olmuş, başladığımda tartılmamıştım ama 72 veya 71,5 kilo olduğumu düşünüyorum bu sabah tartıldığımda 69,2 kiloydum. Hedefim 60 kilo olmak. Sabah 8 akşam 5 çalıştığım ve küçük yaramazım yüzünden spor yapamıyorum ve az da olsa kızımı emzirdiğim için senin gibi sıkı bir diyet yapamıyorum. Bundan sonra ben de seninleyim. Bu sabah bir dilim kepek ekmeği, peynir, salatalık, domates, şekersiz çay ve iki lokma göz hakkı simit yedim. Birazdan kendime yeşil çay hazırlayacağım ve ara öğünde elma yemeği planlıyorum. T TASUU

merhabalar. haftasonları yalnız eve tıkılınca diyeti mahvederim genelde. azıcık bozunca hoopp madem bozulmuşken filan diyip eve yemek de söyler iyice batırırm moralim de bozuksa. bu haftasonunu ise 1 kilo vererek atlattım:) bi aydır diyet yapmıyorken aldıklarımı verdim gibi şu anda. bi 300 gr kaldı sanırım en son 79,5 i görmüştüm çünkü. 22 gün kaldı. 3 hafta... aslında 75 olacağım dedim veririm de istesem fakat içim boşalıyo sanki:) yani zayıflarken çökmek istemiyorum. belki duruma göre 76-77 de hedefleyebilirim bakıcaz. TASUU, kaçamaklar olur öyle. uzun yolda kenara çekip karpuz ekmek yemişiz gibi düşün:) komple o mola yerinde kalmayız di mi, yola devam ederiz. sen de bin arabaya da gidelim hadi:) T TASUU

toptan yazacaktım menüyü ama kesin ne yediği unuturum ben o yüzden yazayım: sabah 1 etimek 1 parça peynir 1 yumurtanın yarısı domates yeşillik öğlen 2 kaşık pilav, 8-9 parça kuşbaşı et 1 doğadan 7 otlu çay. artık ne zımbırtı var bilmiyorum içinde de neyse. şimdilik böyle. biraz katı olması hedefe göre normal. bu arada bilen bilir laz böreği çıktı yemekte almadım. ilk günden de denk gelir mi arkadaş. akşam ne yapıcam esas o sıkıntı. herhalde ton balıklı salata gibi bi şey yaparım bi de yürüyüş yapmak lazım. he bi de cla almayı düşünüyorum. bi de şimdilik 1 lt ye yakın su içtim 2 ye tamamlarım umarım.

Bende kilo cetveli hazırladım ama doğru yere mi yerleştirdim bilemiyorum. sabah ki ara öğünüm de yarım armut ve bir tane bademli hurma yedim. öğle yemeğinde ise iki parça ızgara tavuk yedim yanında biraz yeşillik salatası ve yoğurtlu semiz otu salatası yedim. Ara öğünüm de mandalina yemeği planlıyorum. Hepimize bu yolda başarılar diliyorum... değmesin azmimize... T TASUU

günaydın canım senin yazdıklarını soluksuz okudum diyebilirim.. helal kız sana. ama bende tık yok. veremiyorum ya 74-75-76 san ki üstüme yapıştı kaldı.60 lı ları görmeyeli çooooookkkkk uzun zaman oldu Z

ben bugün dukanın seyir evresine geçtim valla benide baydı ya bie kırmızı et sevmediğimden tavuk yumurta görmekten midem bulandı :)) acaba seyir evresini karataya uygun olarak yapsam nasıl olur o diyeti denedin mi hiç . push ; Z

Herkese merhaba, Benim için geçen hafta ve hafta sonu çok kötüydü ve neticesi +800gr (68,9) Neyse bu sabah bismillah deyip tekrar başladım. Senin dediğin gibi Zuhalin mola bitti yola devam. Kahvaltıda kepek ekmeği, peynir, zeytin, salatalık, domates yedim. Ara öğünde birkaç kuru üzüm ve iki ceviz içi yedim. Öğle yemeğinde ise iki parça tavuk ızgara, yanında az ezme, ayran biraz kıvırcık ve bir iki kaşıkta yoğurtlu ıspanak yedim. Akşama ise sadece salata yemeği düşünüyorum. Hatta bunu bütün hafta için düşünüyorum. İnşallah başarırım. Hepimize kolay gelsin. T TASUU

ben çok fena sapıttım ya. yani yemesem gene yemem ama zayıflasam nolcak gibi bi psikolojiye girmiştim hayatım çok. oktan gidince afedersiniz. 82 oldum bu sabah. arkadaşla iddaya girdik bu sefer de. bu iddaa işi biraz daha motivasyon sağlıyor. bugünden itibaren bi ay sonraya kadar. hedefine ulaşana ayakkabı alınacak. ikimiz de ulaşırsak birbirimize alıcaz:) neyse bir de hard line burner sipariş ettim netten bakabilirsiniz. az buçuk bi enerji versin iştah kessin diye. böyle bi destek kuvvet gibi olsun istedim aslında hiç gerek de yoktu ama hani onun hakkını vermek için bile daha çok ciddiye alırım gibi ne bileyim. sabah 1 dlm etimek, bi hıyar bi domat bi parça kaşar 2 zeytin ara: 10 kayısı çekirdeği öğlen 4 kaşık yoğurt, iki kaşık pilav, ıspanak yemeği ara: 1 portakal yicem birazdan akşamda bilmiyom öğlenki gibi bi şeyler bakıcaz. haa bol su içiyorum 28 olmanın mı yoksa hor kullanmamın mı bilmiyorum cilde olumsuzlukları canımı sıkmaya başladı solda 1 sağda 3 ince çizgim var gözaltlarımda:) bakalım dedikleri gibi etkisi oluyo mu cilde bol suyun. 3 lt olur herhalde bugün. Z

kör topal gidiyorum şimdilik ama buralardayım. Z

zuhalin tebrik ederim canım seni süpersin :) Sendeki azmin birazı da ben de olsa ne olurdu kii ( T TASUU

valla tebrik ediyorum seni bende dukanla kilo verdim geri alıyorum yavas yavaş diye yeniden başladım. senin yediklerinle açlıktan ölürüm ya ben :)) takılıpda vermediğin zaman bol bol yeşil çay iç Z

evet bugün ancak 200 gr gitti. küçük küçük kaçırdım bi de spor yapmadım diye oldu herhalde. :18:

Uzun bir aradan sonra herkese merhaba, Geçen haftada evdeydim çünkü annem memlekete gitti ve kızıma bakacak kimse yoktu. Tabi evde olunca dikkat etmek mümkün olmuyor en azından benim açımdan. Fakat şuna başladım son üç gündür elma sirkesi, bal ve ılık su karışımını içmeye çalışıyorum. Sabah akşam bazen yatmadan önce. Kendimi daha hafif hissediyorum. Birde sitenin spor salonunda iki kere spor yaptım, bir saat ve kırk dakki şeklinde. bu foruma başlarken kilo vermeyi hedeflemiştim ama iki ileri bir geri yapıyorum sanırım. Dün sabah tartıldığımda 69,1'dim ama pes etmiyorum, etmeyeceğim. Sabah evden çıkmadan önce limonlu su içtim ancak buna fırsatım oldu. kahvaltıda klasik peynir domates salatalık zeytin yedim. bir filim kadar kepekli ekmek yedim ve yeşil çay içtim. ara öğünde de elma yedim. ha gayretttt Z

of bi kaç gündür durdu resmen kilo vermem.. sporu arttırarak devam ediyorum işte.. bugün şimdiye kadar yediklerim; sabah 2 kuru kayısı 1 elma 1 kutu light süt öğlen yarım kase ezogelin, 1 parça but 4-5 dilim patates, 2 kaşık yoğurt ara: 2 küçük taze incir, 1 minicik lokum, 4-5 tane üzüm akşamı sıkı geçirirsem bakıcaz duruma, artık yarın yine şöyle bi 400 gr versem rahatlayacağım. kaldı 20 gün...

kendini iyi hissetmen ne güzelbenim 20. gün ve kilo vermem durdu feci moralim bozuluyo. ama bırakmicam kendimi sürekli telkin etmeye çalışıyorum. inşallah istediğin kiloyu görürsün

Herkese iyi akşamlar işten çıkmadan önce yediklerimi yazmak istedim. Sabah kahvaltısından sonra dediğim gibi yeşil çayımı içtim daha sonra elmamı yedim bir tanede hurma yedim. Öğle yemeğinde sanki biraz kaçırdım :26: Bir kepçe çorba, patates köfteli yoğurtlu bir yemek vardı onun köftelerini yedim. Yaklaşık iki-iki buçuk köfteye denk gelir. iki yemek kaşığı kısır ve bir kase kadar salatalıklı yoğurt İnsan yerken fark etmiyor ama yazarken bile çok geldi yaa neyse ikindi ara öğününü yapmadım. birde bu gün az su içtim inşallah gecenin sonuna kadar biraz daha içerim. Ben daha önce yaptığım diyette defter tutardım o beni engellerdi şimdi bu forum bu konuda bize yardımcı olacak. defterden daha eğlenceli olacağını düşünüyorum çünkü o zaman kendime hesap veriyordum şimdi sizlere hesap veriyorum umarım bu beni, pardon bizi motive eder. Bu arada Zuhalin kilo çizergeni çok beğendim T TASUU

herkese merhaba, Zuhalin güzel sözlerin için teşekkürler ama iki gündür yediklerime dikkat edemiyordum buna bu sabahta dahil ama bir soda içip silkelendim. Cankek pes etmek yok yola devam arkadaşım. İçinde bedenimizi ve ruhumuzu huzurlu hissedeceğimiz vücutlara kavuşacağız İNŞALLAH. Z

Günaydın, Kimseler yok mu? tek başıma mı yapıyorum acaba Akşam bir kepçe çorba, annemin yaptığı yoğurtlu pazı sarmasından yedim. Daha 9'dan öncede yarım kase aşure yedim yanında da limonlu zencefilli çay içtim. Bu sabah kahvaltıda da peynir, zeytin, domates, salatalık, bir dilim kadar kepek ekmeği yedim. Bir fincanda yeşil çay içtim. T TASUU

Selamlar, Bugün biraz geç kaldım. şöyle ki ofis arkadaşım evleniyor onunla gelinlik baktık. O yüzden ofise yeni geldik. Dün akşam salata yedim yanında 2,5 tane mercimek köfte ve çok azda yoğurtlu karnabahar yedim. Daha sonra bir fincan yeşil çay içtim. Bu sabah kahvaltıyı annemde yaptım çünkü kızımı oraya bırakıyorum. Kepek ekmeği yoktu bende normal ekmeğin ucunda çok az yedim bir dilim kepek ekmeğinden bile azdı. Peynir, zeytin, roka ve bir kaç tanede ceviz yedim yanında yeşil çay içtim. Annem dün börek yapmıştı akşamda yemedim sabahta yemedim. Ara öğün sayılır mı bilmiyorum ama çantamda 1,5 parça simit vardı şimdiye kadar acıktıkça ondan bir ısırık aldım. çok açım ve yemeğe inmek istiyorum artık. Görüşmek üzere... . push ; T TASUU

evet canım temmuz 1 de tartılacağım canım haziran 30 itibariyle 70 olmam lazım ama vereceğim inanıyorum Z

yaza kadar 36 kg veremezsin canım ya olsa da çok disiplinli kendini sadece diyete adayarak olur ve aşırı zorlanırsın. 20 kg verirsin ama hadi 24 diyelim. Su_MiSaLi

gelelim fasulyenin faydalarınaaa... kaç gündür yokum niye çünkü haftasonları hem pek giremiyorum hem de girmek istemedim kilo veremeyince. çok sinirliyim ya burada her bi.. ku bildiğini sanan bir arkadaş var, o yenir ondan bi şey olmaz bilmemne diye beni bayılttıkça kaçırdım biraz. hoş ben ona kapılıp abartılı bi şey yemedim gene ama hastaydım diye bal yedim, konuşurken fındık yedim, işte balık bi şey etmez dedi balığı kaçırdım ama sonuç olarak çok sıkı bi diyet yaptığım için en ufak şey etki ediyor. bi de ben o sırada su kilo yapıcak diyim yapar. psikolojik olarak o sıra neye inanıyosam o. beni ellememesi lazım!!!!!!!!! en son cuma günü 84.3 tüm, bugün çarşamba 83.8 im. yani 5 koca günde anca 500 gr gitmiş oldu böylece yukarıya bakarsanız ortalama 300 gr veriyodum, hadi her gün 300 vermesem yine bu 5 günde rahat 1.2 kg filan verirdim. şöyle bi durumda beynimi yediği için aşırı kızgınım. çünkü ben iddia 6 ekim ve 81.6 olmasına rağmen, 4 ekimde 81 olmayı planlıyordum. var kafamda bi şeyler:) neyse şu an 9 günüm kaldı kendi hedefime ve 2.8 kg vermem lazım. her gün 300 ve bir gün de 400 gr vererek anca oluyor.

kaldı 600 gr ve 4 gün. mesela dün neler yedim: sabah 1 yeşil elma ara: 8 fındık öğlen: yemeğin etlerini seçtim, 2 kaşık bulgur pilavı, 2 kaşık yoğurt ara: 5-6 tane üzüm, 6 tane topik jelibon. akşam: 2 kaşık tavuk döner, domates salatalık. ara: yarım dilim sönmüş kireçte yapılan kabak tatlısı 2x20 dk sallanarak yürüyüş. he normale göre kaçırmış görünüyorum spor da yapmadım, regl de olmadım daha ama sanırım neşeli olduğumda daha çok veriyorum ben. . push ; Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

oo süper tebrik ederim. haziran derken başına kadar mı? du ben de bi hesaplayayım. hmm o zaman kadar 58 filan olsam ne süper olur. ama ben de normal ebatlara ulaşınca boşlama oluyor diyeti sonra geri alıyorum:) 73-75 arası fena olmuyorum başlıyorum yemeye:) böyle iddaa diye diye eriticem ama kendimi:) kolay gelsin sana da Z

bi baslasam en azindan ne kadar verirsem kar ( Z

merhabalar. 27 yaşındayım 1.70 boyundayım ve şişkoyum:) yediklerime dikkat ederek yürüyüş yaparak filan 99 dan 89'a düştüm 4-5 ayda. fakat bunu hızlandırmam için bir motivasyon arayışına girince iş yerinden bi abiyle iddiaya girdim. o da sağolsun biraz abarttı ve gelecek ay bugün itibariyle 8 kilo vermiş olmam gerek. ben kazanırsam (8kg vermiş olmaktan büyük ödül de yok ya neyse) artvin karagöl'e gideceğiz, yeme içme her bi şey ondan. o kazanırsa benden. ayrıca iş yerinde şişko diye çağırcakmış beni neyse o kısmı mühim değil sonuç olarak benim de böyle bir disipline ihtiyacım vardı. kilomun fazlalığından dolayı ve tüm diyeti de bu şekilde yürütmeyecek olmamdan dolayı 1 aylık ufak bi riski göze alıyorum. bu iş bitince gölün fotolarını paylaşırım. aslında kendi fotomu da çeksem iyi olacak:) öncesi sonrası yaparım. edit: 8.1 vererek iddiayı kazandım arkadaşlar:) edit2: yaşım da 28 oldu bu arada:)

merhaba tasu, kızın hastalanmış geçmiş olsun. ben bi süredir koptum canım sıkkındı. bu arada tabi 3 kilo aldım ama en azından yarısının yerleşmediğini umarak tekrar belki 265. kez yeniden başladım:) yemek yemeyi seviyorsan bu başlangıçlara da alışacaksın işte yapacak bi şey yok. yeniyıl akşamı yemeye iznim var ertesi gün hiç gevşetmeden devam edeceğim tabi. 31 ocak sabahı 75 olma iddiasındayım yalnız iddia bu sefer kendimle o yüzden işim biraz zor sabah bir yumurta, bir kk peynir 3 tane eti form yedim. inş öğlen sebze filan çıkar da ilk günümde iradem zorlanmaz. gerçi ben ne zaman böyle desem ya şahane börek ya da tatlı çıkıyor. T TASUU

hala regl olamadım dün de 300 gr gitti. akşam yemeği yediğim yok bol yeşilçay su ama anca bu kadar oluyor ne yapıciim allaaammm Z

regl olmak üzereyim o yüzden şişkinlik var sanırım. valla pazar gününe kadar bitmesi, ödem filan olursa da atmam lazım yumurta kapıya dayandı her anlamda 1.3 kg ve 6 gün kaldı. dün baya yürüdüm top oynadım ve az yedim ama gr gitmedi sanıyorum işte bu regl zımbırtısından. yarın toptan 500-600 veririm diye umuyorum. tabi bugün açılışı yaparsak

akşam salata yemedim şöyle bi şey yaptım. 1 köz biber, 2 kaşık yoğurt, taze reyhan, maydonoz, sarımsak ve 2 cevizden mini bir salatamsı yaptım süper oldu. yanında da yarım kase mercimek çorbası. 1 tane elma ve 8 tane fındık da ara öğün. yarım saat sallanarak yürüyüş. dünün ve ilk günün sonucu olarak 1.1 kg verdim:) Z

300 gr daha gitti, kaldı 18 gün... dün yediklerim; sabah 2 kuru kayısı 1 elma ara 1 küçük salkım üzüm öğlen 1 kepçe yayla çorbası, 2 kaşık pilav, yemeğin etlerinden seçtim 2 kaşık dolusu vardır işte. ara: 8 fındık akşam yarım tas koyu kıvamlı mercimek çorbası. yarım etimek, yağsız bi tabak salata ara: 2 minicik çikolata hani bayramda yediklerimizden ama küçücük. yarım saat orta hızda yürüyüş.. suyu ölçmedim ama içmişimdir 1.5 yine. Z

olursun canım baya bi süre var, ben de sen dedikten sonra ufak bi hesap yaptım, hoş hesaplar şaşabiliyor bazen ama :) yeni yıla 68 olarak girmek istiyorum ben de. oo 6 lı rakamları en son ortaokulda görmüştüm Z

dün fıstık gibi diyet yapmama rağmen aynı kilodayım hiç bi şey anlamadım. güya cuma ya kadar 80 olacaktım. Z

arkadaşla ayakkabı işi yattı. ikimiz de batırdık. inadına silmiyorum bu topiği kendiem ibret olsun:) hem benim gibi bin defa tövbesini bozsa da yine başlayanlara umut olsun. bu kez başarıcam:) yine bi aylık periyoda girdim hedef 74. bugün 3. gün. ilk günler tabi yerleşmemiş kilolar gidiyor 82.3 le başladım. yaz geliyor yaaa summer is cominngggg Z

kimse destek oliyim demiyo ya herkes kendi takılıyo, halbuki motivasyon ne kadar önemli diyet yaparken. kolay gelsin bize aman nazar değmesin

bence sıkıntı olmaz ama sen yine de o diyetlere yapanlara sor çünkü benim sıkıntı olmaz dememin sebebi, az yersen, sağlıklı şeyler yersen zaten zayıflarsın temelli düşünmem. o şu bu diyeti hiç uygulamadım, dukanı da ilk evresini 4 gün uygulamıştım sırf gaza gelmek için bi daha da yapmadım. Z

"kolay gelsin, umarım verirsiniz fazla kiloları" yazsanız filan daha iyiydi tabi ama neyse:)

dün dediklerime ek olarak bi tane küçük çikolata yedim 65 kalori ve 25 dakika yürüdüm. 1.5 lt su içtim. ve sabah:) 600 gr daha gitti. kaldı 27 gün... Z

sabah yarım simit yedim. öğlen 2 kaşık pilav, bi kepçe kuru fasulye. yeşil çay içiyorum şimdi. akşam da kıytırık bi şeylerle geçiştirirm bilmiyorum artık.. T TASUU

iddayla oluyor ha gayretttttt... T TASUU

Herkese iyi geceler Saniriim bu seruvende yalnizim ama yilmak yok. Iki gundur yazamiyorum ogrencilerimizle gezi duzenledik. Onlarla kahvalti yapiyorduk bu sebepten diyetime dikkat edebildim. Ve asil onemlisi bugun hamilelikten onceki kabanlarimdan birine girebildim, cok mutlu oldum. Z

Teşekkürler Zuhalin, biraz dah düzeldik çok şükür. Evet bende de ipin ucu kaçtı ama neyseki 1 kilo kadar sanırım cumartesi tartıltım 69 idim. Ben bu arada ballı sirkeli su içmeye çalıştım fazla almama ona bağlıyorum ve kendimi daha hafifi hissediyorum nedense... Yinede onun tek başına işe yaramayacağını bilecek kadar kilo ve rejim tecrübem var. Bilmiyorum daha önce yazdım mı ama ben 85 kilodan 62 ye kadar düştüm ama diyete karar verene kada ne 285 ne 400 saymak ne mümkün diyete başlayıp bitirdiğimi. Başaracağına, başaracağımıza inanıyorum. 1 şubat eşim ve benim doğum günümüz ve 9 gün sonra yani 10 şubatta tanışma yıl dönümüz. bu yüzden o zaman kadar 65 kilo olmak istiyorum o zamanlarda o kadardım çünkü. Zaten bu ayda başaramazsam kendimi bir diyetisyenin eline teslim edeceğim belki verdiğim paralara açırımda yeme isteğimi engellerim Veeee ben de bu gün itibari ile tekrar başladım, sabah klasik diyet kahvaltımı yaptım. T TASUU

acelemiz yok canım yavaş yavaş ta olsa verelim yeter Z

Selam, Geçen hafta okula gelmeyince işler birikmiş. Ancak fırsat bulabildim. Sabah tartılamadım birde özel günümdeyim aslında hiç de tartılmak istemiyorum ya inşallah yarın tartılırım. Bu sabah bir dilim kepek ekmeği, peynir, zeytin, domates ve yarım yumurta yedim yanında yeşil çay içtim. Ara öğünde biraz kuru üzüm ve ceviz. daha sonrada zencefilli limonlu çay ve yarım galeta yedim. Öğle yemeğinde ise parmak şeklinde üç köfte, iki dilim patates , bir kaşık zeytin yağlı barbunya, salata yedim. Yanında ayran içtim. Gitsin artık bu kilolar pöfff T TASUU

zuhalinnn ben bile heyecanladım, inşallah kazanan sen olursunn çok güzel kilo vermişsinn, iddia bitincede devam et canım kesinlikle bozma Z

Hadi hyırlı uğurlu olsun abinle girdiğin iddiadan önce kendi iddianı kazanırsın umarım :)) zaten hepimiz bunun için burdayız... hepimize tartıda bol eksili günler :) Z

tasuu hoşgeldin:) ben bi kaç gündür başlayamamıştım tam diyete de öyle olunca buraya da girmiyo pek insan. dün yaptım tam anlamıyla bugün ikinci günüm. yeniyıla kadar 75 olmam lazım. ben uzun süreler diyet yaptım pek uzun uzun senin kadar yemek yazma vs konusunda hevesim olmayabilir o yüzden ama sen yaz tabi. istersen sen de yılbaşına kadar bi hedef koy ona ulaşmaya çalışalım. yalnız şu da var http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri-f1143/ burada sol üstte yeni konu aç var ona tıklayıp kendi günlüğünü de oluşturabilirsin herkes kendine ayrı günlük yapıyor ya da grup kuruyor ben pek faal değilim zaten. nasıl iyi hissedeceksen tabi. sevgiler:) Z

masallah kizlar siz yine azimlisiniz vermissiniz azar azar iddia deyince dikkatimi cekti konu :)) gecen bende iddialastim esimlede hala ayni bi degisiklik yok kilolarda 2 aylik kizim var onu emziriyorum hamilelik vs 95 kiloyum bunun tersi olamazsin yaza kadar dedi bana yani 59 kilo bende inadina olurum dedim ama napacagim böyle bilmiyorum bu kilolari vermek almak kadar kolay olsa keske :-/ sizi takip edip bende motive olmak istiyorum kabul ederseniz :)

dün yine o salatadan yaptım. 2 kaşık daha yoğurt ve 200 gr kadar tavuk göğsü ekledim. acayip tok tuttu. kahvaltı aynıydı. ara öğün olarak da yarım elma yarım armut ve 1 meyveli soda. hmm bi de şekerli türk kahvesi. 2 lt ye yakın su. 1 adet bitki çayı. 45 dk orta hızda yürüyüş. 700 gr da böyle gitti. Z