kimsecikler yokk.. nirdesiniz yahu... merys 11.9.2010 hayatımn

sagol kankitom... insallah isimize yarar... birbirimize destek oluruz, kilolari veririz ya da kontrol ederiz...

arkadaslar tesadüfen görüdügüm bi yaziyi okudum ve kendimle esimi karsilastirinca sonuna kadar hak verdim.. yazi birazcik uzun ama bence sabirla ve anlayarak bastan sona okuyun... bu yazi _Mustang_ isimli kullancidan alintidir.. tesekkür ediyorum güzel yazisi icin.. Dr. Ozan Tunçer - zayıflama Diyetleri Çöpe Dr. Ozan Tunçer, zayıflama Diyetleri Çöpe adlı kitabında diyet sektörünü "Yağ Pazarı" olarak tanımlıyor. Dr. Tunçer'e göre : " zayıflama diyetlerinin yüzde 99'u şişmanlatıyor " Bilimsel diye pazarlananlar, sağlığa uçuk diyetlerden çok daha zararlı " Şişmanlama, kilo alma korkusuyla başlıyor. Zayıflamak için bu korku yenilmeli " Ömür boyu zayıf kalmış olanlar, sadece acıkınca yemiş, doyunca durmuş insanlardır " 'diyetçilerin' amacı sorun çözmek değil, karlı çıkmak için sorun yaratmaktır diyet öneren herkese, kendi deyimiyle "diyetçilere", zayıflama palavralarına, "bir kısım medyaya", şok diyetlerin zararlarını vurgulayıp diyet listesi veren uzmanlara, uzman geçinenlere, tıp dünyasına, zayıflama ilacı üretenlere, zayıflama genini bulanlara ve daha pek çok şeye ateş püskürüyor Dr. Ozan Tunçer. Herkesin "mucizevi"diyetler, şok yöntemler önerdiği bu sektörü bir 'yağ pazarı' olarak> adlandıran Tunçer'e göre 'dengeli beslenme', "kalıcı zayıflama sağlayan diyet", 'bilimsel diyet', 'sağlıklı diyet' gibi "inciler", bu 'yağ pazarının' uydurduğu palavralar. "Diyetlerin hepsi zararlı, yüzde 99'u başarısız, hatta başarısız olmaya mahkum" diyor Dr. Tunçer. 'diyetçi, dayatmacı zihniyet' olarak adlandırıyor şişman insanları kobay olarak kullanan, hiçbir diyetin işe yaramadığını bile bile insanlara sayfalarca diyet reçeteleri öneren, zayıflama ilaçları veren bu 'yağ pazarı'mensuplarını. Bu nedenle de yeni çıkan kitabında "zayıflama Diyetleri Çöpe" diyor Dr. Tunçer. Çünkü enerji kısıtlamasıyla kilo verilemiyor, kilo verebilmek için aç değil tok olunması gerekiyor, vücuda aç kalmayı birtakım diyetlerle dayatmak ise zayıflamaya değil, aksine şişmanlamaya yol açıyor. Hatta Dr. Tunçer, şişmanlamak isteyenlere diyet yapmalarını öneriyor. Çünkü, söylediklerine göre en geç 5 yıl içinde fazlasıyla kilo alacakları garanti. Şişman insanlara tembel, pis boğaz veya iradesiz gibi sıfatların yakıştırılmasına çok karşı olan Tunçer, "Bu insanlar sadece diyet tuzağına düşürülmüş kişiler" diyor. 'Kisiye özel diyet' lafına ise çok sinirleniyor. Çünkü bu diyetler kendi deyimiyle 'kişiye özel' değil, 'diyetçiye özel' oluyor. Diyetin bilimseli olmaz Dr. Ozan Tunçer'e göre insanları şişmanlatan hamburger türü yiyecekler değil, diyetler. Yani tıp dünyasının niyeti şişmanlık sorununu çözmek değil, aksine yaygınlaştırmak, hatta sorun yaratmak. Tunçer, "Yağ pazarı" olarak adlandırdığını diyet endüstrisinin insanlarda yapmak islediği birinci şey kilo korkusunu yerleştirmek. Yani 'Eyvah kilo alıyorum' korkusuna kapıldığınız an, kilo almaya başlarsınız. ınsanlarda bu korkuyu yerleştirmek için durmadan estetik, sağlık hatta ahlaki kriterler kullanılıyor. Şişman insan, diyet tuzağına düşürülmüş insandır. Sadece vücudun ihtiyacını bilmeden yemek yiyen, zayıflama diyetleri, zayıflama ilaçları, light ürünler, mezoterapi-bioenerji, hipnoz gibi vücudun doğal mekanizmasını bozan yöntemlerin tuzağına düşen insanlar şişmanlar. Vücudun doğal kontrol mekanizmaları olduğu ve ağırlık, kilo dengeleme yeteneğine sahip olduğumuzu unutturuyorlar insanlara. O yeteneği ellerinden kaybediyorlar insanlar diyet yaparak" diyor. Peki, nasıl zayıflayacağız? diyet yapmadan, boğazımızı kısıtlamadan nasıl kilo verilebilir? "yemek yemeyi öğrenerek. Yani açken yiyip, doyunca durmalısınız. Vücudun acıkma, doyma ve tokluk sinyallerini dikkate alırsanız, vücut fazla kiloları, ihtiyacı olmadığı için kendiliğinden atıyor. Vücut kalori hesabını doğal bir şekilde kendi yapıyor. Bu hesabı siz dışarıdan diyetlerle yaparsanız, bu doğal mckanizmayı bozuyorsunuz. Bu mekanizma bozulunca da şişmanlarsınız, işte bu yüzden diyet yapanlar şişmanlıyor. Çünkü vücudun sinyalleri yok ediliyor. ınsanlar acıkma, doyma ve tokluk hissini unutuyorlar. Dolayısıyla acıkmadan yiyerek şişmanlıyorlar" diyor Dr. Tunçer. Peki acıkma, doyma ve tokluk hissi nasıl tekrar öğrenilebilir? "zayıflama Diyetleri Çöpe" adlı kitabında acıkma ve doyma alıştırmalarından da söz eden Tunçer, acıkma hissinin 3 günde, doyma hissinin ise en geç 15 gün içinde öğrenilebileccğini söylüyor. Yani fazla kilolardan kurtulmak için, "midenin sesini" dinlemek şart. Tunçer, "Bu işin çözümü, beynin 'palavralardan' ve şişmanlama korkusundan mutlaka arındırılması, acıkma, doyma ve tokluk hissinin ise farkına varılması. Bu sinyalleri dikkate alan kilo sorununu çözcr. Ama bu çözüm gıda ve diyet endüstrisinin hoşuna gitmiyor. Çünkü sadece Amerika'da l milyar dolarlık kazançları ortadan kalkmış olur. Amaçları kilo sorunlarını çözmek değil. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu bile 'tokken yiyin' diyor kitabında. Hemen hemen bütün diyetçiler tokken yemeyi öneriyorlar. Eğer tokken yemek yemeye başlarsamz, acıktığınızı nasıl anlayacaksınız? Eğer tokken yerseniz, enerji depolanır. Acıkma sinyallerini de yok etmiş olursunuz" diyor. Diyetin iyisi, kötüsü, hatta bilimseli olmadığından söz ediyor Tunçer. Çünkü enerji kısıtlamasıyla vücuda zayıflama "dayatılıyorsa" hepsi kötüdür. "Bugün sağlıklı, dengeli, bilinçli, bilimsel adlarıyla pazarlanan diyetler, insanların ruh ve beden sağlığına uçuk diyetlerden çok daha zararlı. Uçuk diyeti insan bir kere yapıyor ve yapamadığı zaman bırakıyor. Oysa 'bilimsel' diye pazarlananlarda bunun sağlıklı olduğuna inanıyor, işte bu çok daha kötü. Diyetlerin hiçbiri bilimsel değil. Gazetelerde size bir diyet reçetesi veren bir profesör de olsa, bu reçeteler bilimsel olamaz. Herkes bilimsel bir araştırma çıkarıyor verdikleri diyetle ilgili ve bu araştırmaların hiçbiri birbirine uymuyor. Araştırma bulmaya kalktığınızda örneğin domatesin zayıflattığını da şişmanlattığını da ispatladığını iddia eden her türlü araştırmayı internette bulursunuz. Herkes kendi ihtiyacına göre araştırmayı buluyor ve insanlara sunuyor" diyor Tunçer. diyet yapan şişmanlar "Dünyada zayıflama diyetine başlayan her 20 kişiden 19'u bir süre sonra mutlaka şişmanlayacak. ıstatistikler ve gözlemler böyle söylüyor. Farklı bir diyete başladığınızda bir şey değişmiyor. Mantık aynı. Sadece ambalaj değişiyor. Diyetlerin yüzde 99'u şişmanlatıyor. Diyetler kalıcı zayıflama sağlamıyor. Sağladığını iddia eden varsa çıksın konuşsun. Bir diyetin beş yıl sonra da aynı kiloların korunmasını sağladığı ispat edilmiş tek bir çalışma bile yok" diyen Dr. Tunçer'c göre kalıcı bir kiloya sahip olmak için vücudun bir şekilde uyuyan, daha doğrusu diyetlerle uyutulan doğal mekanizmasını uyandırarak, vücudun beslenmeyle ilgili ayarını tekrar kurmak şart. Bu da acıkma, doyma ve tokluk hissini tekrar tanımakla, öğrenmekle oluyor. Aslında buna, doğru zamanda, doğru dozda, yani sadece acıkınca, vücudun ihtiyacı kadar yemek yemek de diyebiliriz. Uzmanlar doğru yemek yemenin öğrenilebileceğini ve sadece bu şekilde zayıflamanın sağlıklı, en önemlisi de kalıcı olduğunu söylüyorlar. ınsanlara diyet yapmalarını öneren herkese "diyetçi" diyen Dr. Tunçer, "Her besin, vücudun ağırlık dengeleme yeteneği kullanılarak tüketilse, organizma tarafından ihtiyaç kadar alınır" diyor. Organizma alınan enerjiyi hesaplamayı, dengeyi korumayı ve fazla enerjiyi atmayı çok iyi biliyor. Ama siz bunu bilinçle, kendi kafanızla hesaplamaya dengelemeye kalktığınızda her şey çuvallıyor, denge bozuluyor. Diyete başladığınız an, ya da diyet fikri kafanızda doğduğu andan itibaren, vücuttaki kıtlık sinyalini çaldırıyorsunuz ve vücut kendi doğal mekanizmalarını kullanmak yerine tam aksine kıtlık savunma mekanizmalarını kullanmaya başlıyor, çünkü kıtlığa girildiğini zannediyor. Her şeyi depoluyor. Dolayısıyla beslenme davranış bozuklukları ilk andan itibaren başlıyor. diyet yapacağım diyen bir insanın, diyete başlamadan önce fazla yemeye başlaması bir rastlantı değil. Bu, biyolojik mekanizmaların, organizmanın yaşamda kalma içgüdüsünün kullanmasının bir ifadesi. Vücudun sesini dinle Dr. Ozan Tunçer kitabında pek çok önerilere, vücudun sesini dinleyerek zayıflama yollarına, "Diyetsiz Kalıcı zayıflama Programı"na, diyetlerin maddi manevi zararlarına, insanları nasıl şişmanlattıklarına uzun uzun yer veriyor. Özellikle de kilo alma korkusuna kapılmamanın çok önemli olduğunu vurguluyor. Çünkü günümüzde insanların tamamına yakınında şişmanlama kilo korkusuyla başlıyor. Tunçer, "Bu kişilerde ya birebir kilo korkusu oluyor, ya da alicisinin kilo korkusu oluyor. Diyete başlayan anne-baba, çocuklarını şişmanlatıyor. Böyle vakaları maalesef çok gördük. anne birsene önce diyete başlamış, çocuğun şişmanlaması bir sene önce başlamış. Bir yıl içinde obez hale gelmiş çok çocuk var. anne çocuğa baskı yapmadığını söylüyor, ancak çocuğa baskı yapması için ona 'yeme' demeyi gerekmiyor. 3-4 yaşındaki çocuk etrafta olup bitenleri anlıyor, zayıf olması gerektiğini hissediyor. Az yemesi gerektiği fikri bir yerlere yerleşiyor. Yememeye çalıştıkça da çocukların, kontrolü kaybetmeleri çok daha kolay. Propaganda öyle kötü bir hale geldi ki zayıf insanları da rahat bırakmıyor. 9 yaşın altındaki Kanadalı çocuklann %45'i en az l kez zayıflama diyeti yapmışlar. 18 yaşın altındakilerin ise %80'i diyet yapmış. Hala Kanadalılar, Amerikalılar neden şişmanladıklarını düşünüyorlar. ışte nedeni ortada. 6-7 yaşındaki çücuklara diyet yaptırılırsa, bütün sistemleri altüst edilir ve ömür boyu kilo sorunu yaşamaya mahkum olurlar" diyor. Sağlıklı beslenmenin uzman kontrolünde olmasını da çok saçma buluyor Tunçer: "ınsanlar beslenmelerini doktor kontrolünde yönlendiremez. Hastalık varsa doktor kontrolüne ihtiyaç vardır, Eğer, siz bir kaşığı ağzınıza götürmek için bile doktora, diyetisyene, uzmana ihtiyaç duyar hale getirildiyseniz o yaşam yaşam olmaktan çıkar. Siz beslenmeyi denetim altına aldığınız sürece, acıkma, doyma, tokluk sinyallerini kullanmıyorsunuz. Organizma da bu denetimi kırmanın yollarını buluyor. O zaman her denetim girişimi kontrol kaybına, her kontrol kaybı da denetimin artırılmasına yol açıyor, insanlar yokuşa çıkıyor. Kilolar artıyor, ruhsal yapınız çöküyor, 3-5 yıl içinde kilolar fazlasıyla geri geliyor. yemek yerken doktor kontrolüne ihtiyaç yok" diyor. Doyma nasıl öğrenilir? " Başta kilo korkusundan arının. " Başlangıçta neler yiyeceğinizi ve miktarlarını tespit edin. " Mutlaka sevdiğiniz yemeklerden oluşan bir mönüyü kafanızda planlayın. " Bu yemekten ne kadar zaman sonra tekrar yemeğe ulaşabileceğinizi düşünün ki organizma, o zaman aralığındaki enerji ihtiyacını hesaplayıp sizi durdurabilsin. " Bütün bunları düşündükten sonra keyifle yemeğe başlayabilirsiniz. " Bir yemekten diğerine geçerken de bir şeylerin sizi durdurduğunu fark edeceksiniz. Vücut sinyalleri bozulmamış insanlar bir yemekten diğerine geçerken çok sevdikleri bir yemek bile olsa duruyorlar. Örneğin bir antre ve bir de ana yemek varsa, antre ne kadar hoşunuza giderse gitsin, arkadan gelecek olan ana yemeği düşünerek elinizde olmadan yemeyi durduruyorsunuz; vücut sizi durduruyor. "Eğer antreyi abartırsam ana yemeği yiyemem" diyorsunuz. ışte bu bilinçle yemek yenirse kilo alınmaz. " Kafanızda "Doydum mu?" sorusu oluştuğunda birazcık daha yemeğe devam edin. O zaman da vücut, doymanın ötesine geçildiğinde rahatsızlık uyarısı verir. Sizi bir şey rahatsız ettiğinde doydunuz demektir. a" Asla tokken yemeyin. Acıkmadan başladığınız bir yemekte, doymayı öğrenemezsiniz. " Doyma hissi en geç 15 gün içinde tam anlamıyla öğrenilir. Diyetsiz, kalıcı zayıflama programı " Vücudun bozulmuş olan doğal kalori ayar mekanizması uyandırılmaya ve yeniden işler hale getirilmeye çalışılıyor. " Hastalara kesinlikle bir beslenme programı veya bir reçete verilmiyor. " Hasta ilk 1-2 hafta içinde, sevdiği, ancak istediği zaman durabileceği gıdaları tüketiyor. Eğer çikolata yerken kendini tutamıyor ve abartıyorsa, çikolatayı birinci haftalarda yemesi önerilmiyor. " Vücut kendi mekanizmalarını çalıştırarak, kişinin hiçbir eksiklik, yoksunluk hissetmeden zayıflamasını sağlıyor. " 1-2 hafta içinde kişinin, acıkma, doyma ve tokluk hislerini tanıması sağlanıyor. Vücudun ayar mekanizması düzeldiği için kişi abartma gereği duymadan, dolayısıyla kilo almadan sevdiği her şeyi yiyebiliyor. Çünkü ne zaman duracağını öğrenmiş oluyor. " Zamanla vücut "stokladığı" fazla kiloları, fazla enerjiyi, ihtiyacı olmadığı için atmaya başlıyor ve kilo veriliyor. " Hem fiziksel, hem psikolojik anlamda rahatlama oluyor. " Diyetsiz zayıflama sağlıklı ve kalıcı oluyor. zayıflama diyetlerinin zararları " Vücudun ihtiyaçları karşılanmadan kilo verdirmeye çalışılıyor. " Kurallarla yemek yemek öğretildiği için, acıkma ve doyma gibi sinyaller zamanla yok oluyor. Kişi acıkmasa da yemek yiyor. " ıhtiyaçlarının karşılanmadığını fark eden beden, o andan itibaren "kıtlık sendromuna" girip, gerekli kaloriyi alamadığı için gelen enerjiyi stokluyor. Vücutta yağ stoklanması başlıyor. " Diyetin ilk günlerinden itibaren kişilerin besin arayışı artıyor, aklında kurabiyeler, pastalar dolaşmaya başlıyor. " diyet yapan kişi, sürekli gergin oluyor, iç dünyasında çok ciddi psikolojik sorunlar yaşıyor, kendini suçluyor. " Kilo veremeyen kişi iradesiz olduğunu düşünüyor. Oysa zayıflamanın iradeyle bir ilgisi yok. " Kilo sorununu saplantı haline getiren, kendini sürekli kısıtlayan bir kişinin bu tutumu hayatın diğer alanlarına da sıçrıyor. Her alanda kendini kısıtlıyor. " Uygulaması zor olan zayıflama diyetleri, kişilerde utanç ve özgüven eksikliği yaratıyor.

canim ben bildiklerimi anlatayim ben sana.. benim arkadasim dogurunca eve ebe hemsire geliyor burda.. bi keresinde ben de denk geldim konustum.. yapay olan seyler mümkün oldugunca yeme dedi arkadasa.. arada da tercümanlik yaptim ben yani yapay olan, fabrika üretimi olan her sey.. cikolata, cips vs vs... bazi yiyecekler gaz yapiyormus yeme dedi ama sonra dra gittik dr da kizdi, onu yeme bunu yeme bu bebek nasil vitamin alcak ye her seyini, bebekte gaz yaparsa gaz icin damla var onu kullanirsin hic bir sorun olmaz dedi.. yani listemize bak ilk sayfada istersen listeye sen de gir... sonra saremnazin verdigi listeyi sen de uygula, ama bir kasik fazla koy mesela.. biliyor musun süt olmasi icin gerekli olan sey cok yiyecek degil bol siviymis... yani bu diyet listesine bi kase corba bi bardak kaliteli süt eklersen bence sorun olmaz.. Allah bebegine saglikli güzel bi ömür versin insallah

ya kizlar ben aksama kadar cok güzel gidiyorum ama olunca bozuyorum diyeti yaa... bana bi akil verin ne yapayim, bir de buna alistim yaa merys 11.9.2010 hayatımn

bende öle geç uyndığım için geç olo ama öğünler böle fzla yiyemiyom bende

tatlim tabiki tadini cikar... yapay olan seylerden uzak dur zaten o yeter basli basina.. e bazilari da cok abartiyo.. her oturusta mideyi tika basa dolduruyo... zaten midenin yeri giderek daralio.. hele hamur isi.. hic bir artisi yokki.. sadece kalori.. hamurisinden alacagimiz seyleri baska daha iyi dogal maddelerden de alabiliriz.. bence dikkat edilmesi gereken nokta bu..

yani canim mesela bir de su var.. diyelim iki üc kere denedin tutmadi.. olurya normaldir.. sonra kafana takcan ister istemez neden olmadi diye.. bu daha kötü sinava hazirlik asamasinda.. en iyisi biraz daha durmak.. hayirlisi olsun hadi bakalim hem kilo da veririsin ooooh mis...

ya valla bence o kilo bünya meselesi tatlim, bak neden... bu drlar da bazen ne dediklerini ya unutuyorlar.. ya da baslarindan atmak icin iyi diyorlar.. hepsi diyorki hamilelikte ideal olan 10-12 kilo... ondan sonra da sen daha yolun yarisindasin 8kiloya iyi diyor.. e esas kilo son haftalarda alidigina göre? saglikli olun da canim önemli olan bu...

aY KIYAMAM SANA SENİNDE SÜPER KUŞUM AMA BAK SÖZ VERDİN ARA ÖĞÜNLERE MEYVA YOĞURT KOYCAKSIN

ahh ahh küçük oğlummm aklı ermeden zayıflamam lazım snra bana şişko fln der:S bi diyet günlüğünde okumuştum çocuk annesine şişkosun falan demiş merys 11.9.2010 hayatımn

kuzum vallahi cok rahat yani isten geldim yorgundum sirtim da agriyordu ama yine de hic zorlamadi beni.. pirinc konusunda haklisin cbauk sindiriyor ama ben bu sefer icine biraz kepek biraz da bezelye misir felan koydum bi süre daha dayanyiorsun ama aksam zaten patates yedim sonra cilekli süt yaptim kendime, sonra da muzlu evde böyle icecek hazirlamak cok zevkli oluyor benim icin, esim ortak cikinca daha da eglenceli ve tatli oluyor icmesi yani bugün de tavuk hasliyorum kendime sabah öglen onu yerim amaaaaaaaaaaa aksama söz veremem isten gelince yiyecege saldiriyorum resmen ama bu huyumu da yenicem, birlikte zayiflicaz senin o spor örtmenin de görcek, benim kaynanam da görcek, herkesler görcek evet yesil cay cok iyi geliyo günde iki bardak iciyorum malum fazlasi bebek oldugu zaman düsüge sebep olabiliyormus. adet olana kadar az icerim adet olunca yumurtlamaya kadar da cok icerim merys 11.9.2010 hayatımn

valla canim benim atmadigim takla kalmadi inan bana, kürler dualar vs vs.. yapalim onu da yapalim ne kaybetcez :) merys 11.9.2010 hayatımn

54 kilo olsam daha ne isterim hoşgeldin canım

canım geçmiş olsun. geçer ailevi meseleler üzme kendini. diyet proramın çok ağır geldi bana. zor olmuyor mu.

tatlim benim hic bi sorunum yok ne adet düzensizligi ne pco ne de bir sey cok sükür.. sanirim dr kafami rahatlatmak icin veriyor. benim sorunum stres galiba ya ben öyle tahmin ediyorum. malum kreste calistigimdan kolay olmuyor benim icin hem bebek isteyip hem de cocuklara bakmak.. birazdan gideriz esim uyansin bi. hayirlisi olsun insallah yaaa artik beklemek istemiyorum merys 11.9.2010 hayatımn

valla tatlım senn kilon ztn ideal kendini ii histmek için vermek istonn ben kilo aldım bu ara yaaa.. başlıcam valla yarın... ben abur cuburu çok yiyomm hiç yemesem valla yemm.. ama bi saldırıyomki desen 10 gündür bişe yemiyoo.. ztn spor yapma ihtimalim hiç yokk.. mery verdi hareketleir yapodum onu yapmaya başlarım gene nasıl 1 haftda vermiştim 2.2 yi yine veriim alim allh N

gel canim hosgeldin...

hoşbulduk canım . push ; merys 11.9.2010 hayatımn

insallah yaa insallah duyar dualarimizi.. baska bir sey gelmezki elden, calisma + dua.. bilmiyorum drlara da gidiyoruz ama her sey allahtan geliyor yaa... istemeyenin sip diye oluyor bebegi isteyen de bekliyor bizim gibi

senin canin sagolsun tanger, dedigin gibi hayat devam ediyor, bak bi oglun varmis allah ona uzun ömürler versin.. üzme kendini, moralini yüksek tut kendine iyi bak her zaman.. kilo vermek gercekten beni cok mutlu ediyor acikcasi.. biraz bedenen toplandiginda eminim sen de cok iyi hissedeceksin.. biz zaten cok kati diyet uygulamiyoruz, mesela ben her seyden ama az yiyerek kilo vermeye calisiyorum.. aksam da altidan sonra yemedi mi ise yariyor acikcasi.. Önceki

Kuşum yavaş yavaş alışıcak bünye çokta zorlama hemen tansiyonun düşmesin ye tabiki reglisinde 2 taneden bişicik olmaz sütlü tatlıda yersin canın isterse...

sabah sabah ne güldüm buna yaaa Osman amcanın hanımı, dayak yiyip memleketteki anasının yanına gitmiş ve epey zamandır gelmemiştir. Cep telefonuyla yaptığı çağırma istemlerine cevap alamayan Osman amcanın;çamaşır, bulaşık, yemek, temizlik ve çocuklarla uğraşmaktan takadı tükenmiştir. kadınını son kez çağırmak için telefona sarılmış, ancak anasının yanından gelmek istemeyen kadın, telefona cevap bile vermemiştir. Bunun üzerine Osman amca mesaj atmaya karar vermiştir. Mesajdan 1 saat sonra evin kadını kapıda yeşermişdir.. İşte o mesaj; kadınım bu sağa son mesajım. Bebelerinen evde oturup ağlarım. Çamaşır, bulaşık tarih yaptı. kadınım ben bu işlerden ne ağnarım. Bi tokat salladım değmedi bile, La bok mu var babağan evinde. Ula ne bilinmez bir avradmışşın, Bebelerinen beni mevlam gayırsın. Arkadaşın Hatçe yan yan bakıyo. Üzelme Osman abi deyiveriyo, Bebelerin başını okşayaraktan, Kendi düşen ağlamaz deyip gülüveriyo. Bugün geliverdi zabahın köründe, Vallaha bi gecelik vardı zillinin üzerinde. :18: Bulaşığa daldı, çamaşırı yıkadı, La kadınım bak göğnüm çok daraldı. Bebeleri banyoya sokup yıkayıverdi. Osman abi sende gir, keseleyim diyiverdi. Bende büğün olmaz yarın diyiverdim, La kadınım sağa bir şans daha verdim. Zabaha kadar geliyosan gel eve, Vallahi gelmezsen böyük tehlike. Hatçe bekliyor elinde kese, Vallah keseynen kalsa keşke. tanger ben, oğlum ve

gerçekten iradeyle alakalı regencim haklısın birbirimize gaz mı versek merys 11.9.2010 hayatımn

protein agirlikli bi diyet, böbrekleri felan zorlamasin.. ama en azindan listedeki seyler adini bile duymadigimiz garip yiyecekler degil merys 11.9.2010 hayatımn

tamam tatlim.. ben de yazcam ne ictim ne yedim ok... saremnaz diger topige de gelmiyo canim.. insallah kötü bir sey yoktur.. Önceki

ayy haberi okuyunca vallahi yüregim hopladi, cünkü benzer bi ilac ben de kullandim. muhtemelen de ayni ilacti.. ama ben ilaci birakali 2sene oldu yani.. ay allahim ne zor bir sey yaa... merys 11.9.2010 hayatımn

dün naptım bugün naptımm yaa sabah kalktımm midem bulanıyoduu.. canım acyipp çöikolata istiyodu bende saat 9 da bi çikolta yedim eşim uyndı cumaya gitti sonra saat 1 de mıhlama bilirimisiniz bilmem 3 kaşık ondan yedim 1 tanede domtes 1 elma yedim saat 4 te saat 7 de de 1 kepçe mercimek çorbası 2 yk patates yemeği 3 yk bulgur pilavı yedim 1 bardakta yoğurt yedim merys 11.9.2010 hayatımn

ayy cok sevindim yaa... aslinda carsamba basladim ama cuma tartilayim diyorum.. cumadan cumaya iyi bence..

bende sizze katılmak istiyorum bu konuyu farketmemiştim bende yeni dogum yaptım 68 kilo ile hamile kaldım 85 ile bitirdm boyum 1.68 suan 75 kiloyum iki ay oldu dogum yapalısabah internetten izleyerek plates yaptım yediklerimi yazarım hepimize Allah sabır versin

neden bugün değil ben şimdi spor yapcaktım ii olrdu tatlımm

kizlar ne güzel devam ediyorsunuz.. ha gayret.. ben de insallah en kisa zamanda döncem araniza... kizabilirsiniz bana Önceki

öyle yap sekerim her türlü degerlendir peki sen ne zamanda bir tartilcaksin canim? acaba bizde mi her hafta degil de iki haftada bir felan bildirim yapsak :44::44::44: fikrin nedir bu konuda? konussak kizlarla bakalim onlar ne düsüncekler bu konuda.. cünkü ben mantikli buldum dediklerini, kendimden biliyorum bi hafta dayandim kilo verince ucunu biraktim.. en azindan ben her hafta tartilmicam artik... merys 11.9.2010 hayatımn

canimiz sagolsun tatlim.. ikimiz yeteriz biribirimize :13::13::13::13::13: belki de isleri vardir kizlarin yaa.. gelirler gelirler sorun degil.. eveettt ben bugün yedilerimi yazayim yaa.. yoksa ucundan tutamicam artik aciktikca yiyorum, bu da iki ana bir ara ögüne denk geliyor asagi yukari.. sabah : 1 bardak yesil cay + 2 dilim ekmek + 1 sosis + yesillik ögle : 1 avuc ekmek cipsi aksam : el kadar yufka + 1 dilim light kasar + iki yesil zeytin + 1 bardak sekersiz kola 1 saat yürüyüs + 1 bardak yesil cay, 1 bardak papatya cayi + 1 litre su... su ana kadar böyle, bu saatten sonra da cok acikirsam süt icerim artik ve 1,5 litrelik su sisesini bitirmeye calisirim.. merys 11.9.2010 hayatımn

eveeeett... ben bugünki listemi yazayim hemen... Kahvalti : atladim cünkü kahvalti saatinde horul horul uyuyordum Ögle : bi bardak light süt+ misir gevregi Kellogg's Ara : bir muz, bir kivi, bir mandalin Aksam : kücük boy patlican, yogurt, domates sosu, kirmizi et, bir kücük boy poaca, bir mandalin Icecek : simdiye kadar 1litre su, 2 bardak yesil cay..

tamam tatlim... o zaman birazdan sekersiz kahve icerim.. süt toru yerine de az biraz yagsiz süt koyarim, yapay seylerden uzak durmus olurum.. yarin kahvaltida da kelloggsu yogurda karistircam olur mu?

Allah gönlüne göre veriri inşallah canım... Benim şuanki evim çok büyük ama temizlik bile zor oluyor bitmek bilmiyor ısınmak zor oluyor hepi topu 2 kişiyiz. Bide kira öde öde öde yani. Geçeceğim ev biraz daha küçük ama kendi evim işte küçük olsunda elalemin evime yatar para ödediğimiz allah inşalllah gönlüne göre bir ev nasip eder sanada canım

hehhh sonunda soruyu buldummmm... iki topigi de turladim resmen soruyu bulcam diye... excel formatinda bir dosya mi yuklemeye calisiyorsun regencim? ben direkt html kodlariyla yapmistim tabloyu... ve mesajin icine o html kodlarini yapistiriyorum... onun icin sayfada cikabiliyor... Önceki

selam kizlar benide listenize yazarmisiniz. boyum 155 kilom 57 hedefim 50 olmak bugun sabah biraz yurudum geldim. merys 11.9.2010 hayatımn

bende geldimmm kabul ederseniz :) henüz hamiş deilim 1,5 ayda 4 kilo verip sabitleyip karın kası yapmak istiyorum.. boyum 156 kilo 55 hedefim 51...

Nilufercim ya aslinda bizim boyumuz normal hani diyerleri uzun sadece okadar hehe Inanirmisin ben minyon tipli oldugum icin belli olmuyor yani kemiklerim zayif Allahtan kilo biyerde degil her yere bolunmus bi fizigim var sonucta Ben yine kendimi severek anlatmaya basladim su bogurtlen cayi beni gidikliyor anam cok sicak bana ter bastu wiiii nartanesiii

canim haklisin o konuda, isten 5te cikiyorum ya zaten bünye kusluk vakti yani 4 gibi aclik hissedermis. o krizi atlatinca zaten evde felan öyle cok yiyemiyorum.. bugün arkadasimla disaridaydim ve biraz ucunu kacirdim galiba yani yine de 1400 kaloriyi gecmedim tabi epeyce de yürüdük carsida gezinirken.. senin sporun nasil gidiyor? ya ben spor yapamiyorum ama epeyce yürüyorum yeter o da... merys 11.9.2010 hayatımn

evetttttt, ben subatta 6-7 kilo birden vermeyi dusunuyorummmmm... tabi mecburen ve sadece bir gunde olcak bu... nartanesiii

bencede sen başarırsın. zaten aşırı kilon yok ve hamılelıkten sana kalan 3 kılo olmus.. zaten bı kez baslayıp her sabah tartıda düşüşleri gördükçe ınsanın yarıda bırakası gelmıo :) Önceki

Nerde oturuyosun şeker?

sonuc ilk sayfada sekerim..

selam bayanlar ben bu sabah limonlu suyu icemedim yaa.. midem biraz zorlandi.. yarin icerim insallah.. kahvatimi yaptim ve bu hatfa söyle yaparim galiba olur mu diye sorcaktim: esim 4de evde oluyor, onunla aksam yemegini yemek icin kahvaltiyi gec yaparim mesela 11de ve bi ara ögüsn koyarim ve aksam yemeginden sonra da meyve saatim olur.. cünkü esim erken vardiya calisiyor bu hafta da vardiyasini degistirmek bana vakit ayirmak icin.. külliyen yalan.. isten geliyo horul horul uyuyor.. sonra kalkip tv izliyor.. daha kötü engel oluyor bana ses bile yapamiyor insan yatiyor diye.. ah bu adam ah... hep diyetlerimi baltaliyor.. ama ona direnip 4kilo verdiysem yine veririm ben ay laf nerden nereye geldi zaten 6 ögün bana cok geliyor.. midem kücülmüs galiba.. bir de sunu farkettim sofradan yari ac kalkinca, bikac dakka sonra acayip tok hissediyor insan.. beyinin gec algilamasiyla ilgili durum bu olsa gerek... zonox Let it

evetttt ben gideyim de yemekimi yiyip geri geleyim... hadi bi kc saate görüsürüz örtmeniiiiimmmmm

ooo mericanim da burdaymis... yasasin yaa... nartanesiii

eveettt bak onu unutmusum ictim ve midem bulandi biraz uzun zamandir sabahlari kahve iciyorum ya.. aliskanlik iste..

tatlım benkocaeli bağçeçikte otyom körfez marmara birlik hastanesine gidom doktorum ismail yılmaz en son budayım doktorumdan da memnunum şuan.. sen romateme mi gttin diyetisyen için?maydonozu nasıl kaynatim tatlım

yok canim rahme iyi geliyormus ya sogan kürü onun icin yapiyorum.. kilom yerinde duruyor simdilik cok sükür almiyorum yani bu da iyidir canim ekmeksiz yemek olmuyor ama snairim bizim yemek kültürümüzden geliyor :44: merys 11.9.2010 hayatımn

canim benim üstüne cikcak tartim da yok yaaa allahim esim sen al götür tartiyi digerine bu hafta pil alcam insallah.. bugün kirmizilar geldiler benim bitsinler de bi tartilayim artik belki de 70 olmusumdur haberim yok :44: merys 11.9.2010 hayatımn

tatlim benim bugün adetimin 1. günüm... gecti ama yarin ve diger gün yapsam olur di mi? her aksam da yedigimi yazarim buraya, sen kontrol edersin..

ben de biraz yorgunum canim.. oluyor arada öyle..

cok sagol tatlim, ben evlenmeden önceki kiloma ulasmaya calisiyorum yaaa su abur cubur olmasa ben iki üc haftada oohhh eski kiloma ulasirim napsam yemin felan mi etsem ki merys 11.9.2010 hayatımn

regeenn ben bu arada 64 kılo olmuşum nası becerdım anlamadım 64 dıye değiştır hedefıde 59 yap ama hamiş kalırsam bırakırım ozaman sadece fazla kılo almamak için uğraşırım.. bebiş olmassa devamm

nar23 un diyet gunlugu arkadaslar ben cok guzel diyetime devam ediyorum her nekadar oncesinden gitgellerim olsada. suan gayet istikrarliyim... suan tatildeyim tatil donusu kilo cizelgemi paylasacagim. ins hepiniz istediginiz kiloya ulasirsiniz. en guzel zayif gunler hepimizin olsun durmak ve pes etmek yok sonuna kadar devaam destekleriniz gunlugume

iyi geceler meleğim benimm... merys 11.9.2010 hayatımn

yaaaa aman kilolar bari gitse de moral olsa merys 11.9.2010 hayatımn

Aslında yürüyüş yapsan süper olur ama yapamıyorsan sürekli hareket et ne bilem mutfağa git gel merdiven varsa in çık bu tarz şeyler yap kuşummmm

tamam ttalım yemm bida eskilerede baktın mı girmedim zamnlarıda yazdım... ya benim kocam biraz uyuz eve gelince pc yi o alıyo ama genlede evde olmuyoz yemek yiyince gezme çıkoz innki ondan yani..

haklisin birtanem.. misafirlik ve haftasonu bütün isi bozuyo ama simdi limonlu suyumu icicem.. bugün biraz gec kalktim da bakalim bu hafta da güzel bi sekilde gider umarim birbirimize destek olmamizin sayesinde aslinda ben buna inaniyorum . push ; merys 11.9.2010 hayatımn

Sağol canım biliyorum dualarınızı eksik etmeyeceğinizi inşallah cnm inşallah

tatlım ben o listeyi verdim ama sonra bi tabak makarna bde tel kadyıf yedimm off yaaa lanet olsun bu gırtlağa... bide ben yüryüş yapamıyorumm off offf.. haftada 2 3 gün mervenin verdi spor harektelerinde 3 toplu haerketi yapom yarım saat bi tekk merys 11.9.2010 hayatımn

amin canım iyi dileklerin için çok teşekkürler. iştahım çok açık yemeği oldum olası çok severim ama boğazımı azıcık tuttummu kiloda verebiliyorum. umudum emzirmek allah nasip ederse. diğer doğumlarımdan sonra emzirdikçe kilo verdim tabii bol sıvı alarak. kortizon tedavisi gördüğüm için en son 80e dayandı kilom vericem inşallah :)

regen listede cuma günkü kilom yok eklermisin 2.7 verdim ama bnmki bir haftada diildi 12 gündeydi 83.3 olmuştum geçtiğimiz cuma

tamamdir sekerim masallah yaa... bakalim cuma günü tartida ben ne cikcam.. o zaman 9 gün olcak diyete baslayali.. ama iste kabizlik var maalesef.. zaten vardi, diyetle azdi iyice.. wcye cikmadan da tartiya cikmam morlaim bozulur insallah ben de 1 kilodan fazla vermisimdir.. yoksa üzülürüm yani 10günde de bir kilo gitmezse yuh bana.. o kadar da azar azar yiyorum.. tokum mesela ama canim tatli istiyor

kızlarr ben geldimm.. en son 1 ay once 11. sayfaya yazmısım hedefımı.. sonrası 3 hafta tembellik... en son 1 ocakta hamilelik ihtimali doğabılır dıe eşimle konusuoduk.. sonra benım dusunduum gıbı o da "alında 3-4 kilo wersen oncesınde, hem mide küçülür daha azla yetınebılırsın, hemde fit bi hamile olma ıhtımalın artar " diyince bende 2 ocak itibarıyle diyete basladım. günde 300 de bel hareketı ve 10 tane mekık.. bugun 9. gunum.. en son 56 yı gosterıodu tartıda.. bugun sabah ıtıbarıyle 53 kiloyum.. 2 kılom daha kaldı.. sonrası kilo koruma.. süper mutluyum, eşimde tabii 3 kilo sen nelere kadirsin :) . push ; BenPia

bugünkü yemek listem... Ana ögün - 11:30 = salata : yarim iceberg bikac dal maydonoz, yarim konserve ton baligi.. Ara ögün : bir tatli kasigi keten tohumu Ana ögün - 15:30 = bir el büyüklügünde balik Ara ögün : bir mandalina Ana ögün - 19:00 = 300 gr karisik sebze Ara ögün = bir kivi 2 saat deli gibi ev isi + 1 lt su + 2 bardak yesil cay + 2 bardak bitki cayi Önceki

evet canim ya allah yardimcisi olsun.. cok üzüldüm gün boyu cikmadi aklimdan.. sen nasilsin? sporun nasil gidiyor? ben diyet yapiyorum modundan ciktim biliyor musun, ok azalttim ve acikmadikca yemiyorum ama her seyden yiyorum ve iyi hissediyorum.. bakalim ay sonunda ne olacak ve sogan kürüne basladim, insallah iyi gelir merys 11.9.2010 hayatımn

17ocak bugün ne yedim. sabah kahvaltıda bir kibrit kutusu peynir bir tane zeytin çok az kuşburnu marmelatı 2dilim ekmek biraz kaşar öğlen pirinc çorbası bir kase yogurt mantar közleme 2 dlm ekmek ikindi 2elma akşam bir tabak fasulye yemeği yemeyi düsünüyorum 1dilim ekmek gece meyve merys 11.9.2010 hayatımn

kuzum spor yok da diyet yalan oldu pazar günü öglen cok yedim ama o gün de, 1 saat + 1.5 saat yürüdüm heralde eritmisimdir.. bugün de disarda yedigim icin döner yedim ama kahvaltiyla duruyordum zaten.. öyle iste yarin birgün pirinc lapasi yapayim diyorum ama korkuyorum da bi taraftan ya hamileysem diye zaten bu sebepten diyete yüklenemedigimden bi alip veriyorum bu pis kilolari merys 11.9.2010 hayatımn

hayırlısı olsun kızlarrrr tatlicadi1

gittim ttalım gitmez olurmuyum 10 tane iğne verdi.. yiyorum şimdi iğneleri... ama tık yok dün bi gttm geldim daha kötü oldum yaa merys 11.9.2010 hayatımn

tablo yapmak kolay regencimm, yardima ihtiyacin olursa yardimci olurum... ama ben olmayayim tabloda... herkesin kilosu duserken benimki artiyor olcak... tatlicadi1

saol cnm tşk ederm.

nasil yaaa? 11 cm inceliyorsun ve moralin bozuluyor? tatlim en sagliklisi da bu zaten niye öyle düsnüyorsun.. kilo da verirsin kilo vermek inan öyle zor bir sey degil.. önemli olan onu korumak ve saglikli bi sekilde vermek.. su abur cuburdan bi vazgecti mi tamamdir zaten.. sporunu yapiyorsun bak cok büyük bi arti bu senin icin. bilmiyorum yeme düzenin nasil.. ama sakin ümitsizlige kapilma, biraz daha sInIrlI beslen ama sen spor ypaiyorsun ona göre düsün sekerim benim merys 11.9.2010 hayatımn

canim yaa diyeti detayli bi sekilde bize de anlatir misin? drun verdiyse cok da zararli degildir ama tabiki sok diyetler öyle uzun zaman uygulanmamali o ayri.. bekliyorum cevabini sabirsizliklaaa merys 11.9.2010 hayatımn

tüm güzel dilekleriniz için teşekkür ederim canlarım benim Rabbim en kısa zamanda sizin de bebeklerinizi gönderecek inşallah. duadan ayrılmayın ben duanın gücüne çook inananlardanım. Rabbim şu mübarek günlerin hürmetine hepimizin kucağını bebekle doldursun royemcim iki sene anlamadı mı o doktorlar neyin tedavisini oldun ya sen :44: neyse Rabbim hayırlı sağlıklı sıhhatli evlatlar nasip etsin cümlemize. benim birçok arkadaşım tedaviye başladıktan kısa bir süre sonra bebeğine hamile kaldı. Sende üzülme sıkılma vardır bunda da bir hayır de. en kısa zamanda o bebek gelecek

yok yok... ben sütle yapayim olsun yani onlari da almayim bak saremnaz görüyor musun? kizlarin hepsi kactilar is ciddiye binince Önceki

tamam tatlim iyi geceler sana... yarin yazalim ya yine günlüklerimizi.. toparlayalim biraz.. merys 11.9.2010 hayatımn

ayyy inş. kızlar haftaya gidicek kilolarrrr destek iiçin tşkler:) zonox Let it

yaklaşık 5 ay önce 78 kiloydum. dukan diyetini duydum. kitabını aldım. yulafını internetten sipariş ettim. diyete başlıycam diye hazırlık yaparkene bi de baktım ki ne bakayım hamileyiiiiimmm böylece dukan diyet maceram 4gün kadar sürdü :)) şimdi 21haftalık hamileyim 87 kiloyum vericem inşallah :)

e kuzum canin istemiyorsa yeme, zaten mantikli olan da bu... sorma yaaa kocam kaynanamlara götürmüs, onlarinki eskiydii, diger tartinin da pili bitti, kaldim ben de dimdizlak ortada istesem de tartilamiyorum artik merys 11.9.2010 hayatımn

zonox Let it

tabiki tatlim haklisin.. sen cikolata cips yagli yüzlü hamur isi pek yanasma yine de.. valla bak faydasini görürsün..

olabilir tatlim.. ben de sorcam zaten.. benim de oluyor ama bakmadan bir sey dyemezlerki agrinin sebebine..

sagol fistik:))valla simdilik liste isi kalsin, ama ben yazarim ne olup bittigini belki sonra yazilirim canim:)evet valla bastan gorseydim hemen gelirdim canim, guzel bir konu gercekten, hem birbirimize destek olur hemde bilgi alisverisi yapariz kabizlik sorunun varsa sirkeli su ve gun icinde 1-2 tane kuru kayisi yee.. uzerinede bol bol su ic, faydasi oluyor... o da ise yaramazsa kabizlik icin caylar var onlardan al derim ben... canim evet bazen kilo engel olabiliyor.. ben onceden cok zayiftim.. iste dogum. k. h kullandiktan sonra sistikce sistim, sonra adet olama problemi ve yuksek hormon seviyeleri de ustune eklenince, doktorum ciddi ciddi tavsiye etti kilo vermemi, ama halen bir yol katedebilmis degilim acikcasi, madem biseyi cok istiyorum onun icin savas vermeliyim degil mi?bu zamana kaar sadece yakindim sim di de biseyler yapmanin zamani geldi artik:)valla ben varim, ama kesin once senin mujdeli haberini aliriz:)) Önceki

Kanki ilk beni yaz ilk beni yaz ilk ben verdim galiba kiloyu kilo 64 olduuuuu Saremnaz bekliyoruz mukemmel regl diyetlerini hade bakim Kanki duydunmu saremnaz bana bogurtlenkoku ic dedi ayyyyy inanmiyorum Saremnaz ben bogurtlenyapragi cayi iciyorum ayni olurmu kii

bravo cnm ii vermişsin. sen nasıl bi diyet uyguluyosun BenPia

evet canım sen vereceksin. Yeterki iste. kızım bak ben 36 beden pantolon alıp belini bi beden daralttırdım bol gelirdi. Sonra evlilik hazırlıkları stres ye babam ye masa başı bankada aç çekmeceyi ye abur cuburu ye ye tebi pantolonlar olmuyo başladım 38 beden almaya. Sonra işten stresten gözüm dönmüş hiç bi işime yetişemiyorum mobilya seçicem gidemiyorum o iş bu iş neyse annem yardım eder derken anneme araba çarptı ayağı kırıldı her iş benle babama kaldı ben ye ye devam çünkü sinir küpüyüm annem ameliyat oldu ayağına platin taktılar bi baktım 40 beden olmuşum. Gelinlik provalarım 40 bedenle başladı. Evlendim bu sefer şehir değişti, ev, değişti, çevre değişti, annem babam yok ye devam oldummu sana 42 beden dur dedim diyetisyen araştırdım tavsiye üzerine gittim. BEN KİLO VERECEĞİM DEDİM. Evet kilo verdim ama her dediğini yaptım. Önümde neler yediler kocamda dahil uyuz. Yemedim ben kilo vereceğim dedim o abur cubur yedi ben salatalık yedim o acıktım dedi yemek yedi ben meyva kemirdim. Oinanmadı kilo verceğime seni utandıracağım dedim. Hırs yaptım ve sonuç eskisi gibi 36 beden giymiyorum ama çok şükür 38 beden oluyor. Gelelim dr meselesine şekerim kilo ver hamile kalamazssın diyen doktorun kim ismini merak ettim erkan beymi :) çünkü bana hala aynısını söylüyor.(Ben evlendikten 2 ay sonra 70 kiloydum belki daha fazla hamile kaldım)Allah ne zaman nasip ederse kısmet kader bebiş. Ama kilo alıp vermek senin elinde istersen yaparsın...

masallah kuzum yaa... cok güzel vermissin.. hem de 1ayda.. ve geri almamissin, ki bu en önemlisi zaten tekrar tesekkür ederim hepinize.. ve kactim artik icerden arada bi bögürtü geliyo geeeeeeeeeeeeel yat diye

hamileleik öncesi ve sonrası demısınız su anda aranıda emziren ve zayıflamaya calısan varmı? merys 11.9.2010 hayatımn

hoşgeldin paylaşımlarını bekliyoruz canım. bebiş varken nete girmek zordur ama yazabildiğin kadar yaz bu arada Allah bağışlasın bebişini canım . push ; merys 11.9.2010 hayatımn

kızlar hamile kalmayı planlama aşamasında dişlerimize de dikkat etmemiz gerekiyor benim doktorum söylemişti pek dikkate almamıştım, kaç gündür dişlerim iltihaplandı nasıl ağrıyo aman siz dikkat edin

yesil cay ictim canim birazdan yine icicem.. evet isler vardi aslinda iyi oldu yaa... yarin zaten meyve sebze günü yapcam.. bugün protein karbonhidrat agirlikli oldu.. ara ögüne meyve koyarim.. öyle gecinirim tatlim yaa et yeme olayi nasil olsun? özellikle diyetlerde sakatattan uzak durun yaziyor hep.. ne yapmaliyiz bu konuda? sen de mesela bugünkü diyet listeni yazar misin?

heheheee tesekkür ederim canimcim.. salamla sosise pismanim ama bozulcakti napppimmm, ne zamandir da yemiyordum yürüyüs artik zor yaparim malum is, yürüyerek gidiyorum ise o kadar, bakalim cikmaya calisirim ama.. hafta sonlarim da var.. ama olsun, iste de hareketliyim, en azindan evde yatmaktan iyiyim ee sen nasilsin?

aam konsantre mi oldu? benimki de hep öyle zaten.. ama garibim cok yürüyor is yerinde ondan.. yoksa gece 11da olsa yer yemegini.. ama masallah esin cok güzel kilo vermis.. peki sen kilo verince böyle bacaklarin felan yumusak kaldi mi? fistigim Allah razi olsun senden yaa... zirt pirt sorarak da rahatsiz etmek istemiyorum ama senden de baska gidecegim kimse yok.. burda druma sordum, onun muayenehanesinde diyetisyen felan da kilo da verdiriyorlar.. bana gicik gicik bakti, ki o zaman daha 4kilomu vermemistim.. yani ben istiyorum bana neden yardimci olmuyorsun da ihtiyacin yok eyip gönderiyorsun bal gibi de var.. ben önlemini almak istiyorum iste kötü bir sey mi allah allah... dün cok fazla hareket ettim zaten 6da kalktim temizlikti yemekti vs vs iyi hareket ettim acigi ordan kapatmisimdir belki.. tamam tatlim ben yesil cay yapayim kendime o zaman bir tane.. bikay saat sonra bi tane daha, bir de yatmadan oh mis Önceki

merhabalar kızlar haftasonu netim olmadığı için giremedim yediklerime dikkat ediyorum 3 gündür de spora gittim 700 gr vermiştim ama pazar günü biraz bozdum diyeti :26: şu an itibariyle 71.4 üm bu hafta 6 gün spora gidecem ümitliyim kendimden Önceki

canım senin boyun kaçkii..? ben 48dim 1-2 sene önce acayip zayıftım şahsen... hiç istemiyorum o halimi, üstüme kıyafet bulamıyordum 34 bile bol geliyordu bazenn

yoook tatlim burda kosu yerleri var ama cogu da sokakta kosuyor mesela isikta karsidan karsiya geciyorum gecen gün, sagimda bi kadin solumda bi kadin kosuyorlar.. lambada bekliyoruz kirmizidayiz bunlar yerinde kosuyorlar yani lambada da tempolarini düsürmüyorlar.. yani trde mesela benim eski mahallemde sokakta kosan bi kadin olsa ooooooo ne duymadigi laf kalir ne de hakaret iste anca spor alani varsa o da bayanlarin sayisi coksa spor yapabiliyor bi kadin, yoksa olmuyor ama bisiklet tarzi seyler göbege cok iyi geliyor onu söyliyim

valla tembellik yaptim ben de aynen su aralar icmiyorum ama simdi kalkip hemen yapiyorum bi tane kendime.. nasil yapcam bal sirke limon karistircam mi hepsini bi? :44: tadi nasil olur acaba ama ben de bal yok, neyse limon sirke ile yaparim idare ederiz simdilik.. Önceki

yine kimseler yok

Saremnazcim caldim diyetini ve yapistirdim hemen, ama senin oldugunu da belirttim tabiki... kizlar nolur devam edelim bu ise... bu arada saremnazcim da bizim diyet kocumuz olsun cünkü bu isi basarmis zaten isi bilyior..

oyy kırılma bebğimm benimm yaa... sevorumm seni kzucumm merys 11.9.2010 hayatımn

kuşum söyle özledim kız seni kocişi görünce bizi unutuyosun heee

evet dürüm kaçamak oldu hemde akşam yemeğiiii olmadı orayaa haklısın:) siz hangi gün tartılıyorsunuz? merys 11.9.2010 hayatımn

canim bak dr bi arkadasim dediki, kilo vermeden bedenin kücülmesi cok daha iyi diye o zaman saglikli oluyormus bence senin yaptigin en iyisi.. ay benim de spora baslayasim geldi resmen.. tabi tartinin verdigi mutluluk ayri bir sey onu inkar edemem zonox Let it

evet canim insallah hayirli haberler aliriz.. ayyy biz de sonuc alcaz insallah Allahim iyi sonuclar aliriz yaaa aman bi sorun yasamak istemiyorum, tek sorunumuz stres olsun baska bir sey olmasin... sen de bebisden güzel haberler getir... Önceki

kilo veremesende hatta üstüne alsanda vazgeçmek yok, yılmak yok, azimini kaybetme

canim benim arada agzima bir seyler skuyorum o da o azligi karsilar muhtemelen tabi abartmamak kosuluyla... yürüyüsü de böyle cok spor havasinda degil de daha cok gezme gibi yapiyorum.. mesela carsida geziyorum, teee carsinin sonuna kadar gidiyorum, dönüs yolunda eve daha hizli geliyorum. öyle yani.. calistigim icin yürüyüsü is cikisi yapipi eve geliyorum.. hic yoktan iyidir kuzum, napiim havalar asiri soguk, - 15 derece felan.. sen yarin bildirim yapcan he? . push ; merys 11.9.2010 hayatımn

regencim ilk sayfadaki listeye yeni sütunlar açsan da hafta hafta, kilo bildirimi yaptıkça ilerlemelerimizi görsek daha iyi olmaz mı canım

15 0cak pazar domates havuç 3 zeytin 1 elma 2 dilim yumurtalı ekmek fırında 1 elma 1 kepçe çorba 2 yk ıspanak 3 yk pırasa 1 elma 16 ocak pazartesi domates 2 zeytin 1 elma yumurtalı domatesli zeytin peynir li omlet yağsız tuzsuz yeşil çay 4 5 tane patates kızartması 1 mandalina 1 kepçe çorba 4 yk ıspanak 2 yk pilav 1 bardak yoğurt.. ... kaynanamı doktora götürdüm sabh çıkrken öle attım ağzıma öğle yemeğini haff kalvaltıyla geçştrdim 2 gündür limonlu suyumu içemedimm... dişimde çıkıyo istiyer yiyemiyorumm.. Önceki

bence çok iyi bu tempoyla gidersen çok kısa zamanda incecik olursun

i geceler tatlım iyi uykular . push ;

hmmm anladim canim cok cok sagol uyardigin icin, zaten hassas benim midem.. yarim limonu iciyorum ben gerci yarim saat sonra yemek yiyorum bilmiyorum iyi mi kötü mü :44: birazdan da bildirim yaparim merys 11.9.2010 hayatımn

bitti canim cok sükür.. esimle yedik bitirdik dün aksam son cipsi.. cikolata cokokrem zaten yok.. krem santi felan da yok.. bi tek bisküvi var o da tek basina tatli olmuyor. sen nasilsin? spor nasil gidiyor? merys 11.9.2010 hayatımn

Kuzum ellerine sağlık bunlarıda ilk sayfaya eklesemiydik acep bilemedim faydalı bilgiler sonuçta

yok tatlim yaa bi degisiklik sen nasilsin? kilolarla aran nasil? isin kötü tarafi benim tartim da yok

haklisin canim dra kalsa iki ay vercekti ben cok acikli baktim galiba bir ay mi olsun dedi gülerek.. yani aslinda vermese vermezdi yani o yüzden diyordum kullanmasam mi diye amaannn, en sinir oldugumda ne biliomusun? su adet gecikmesi.. millete bakyiorum bigün gecikse ben hamileyim diyo ve dogru cikio, ben de bi türlü tutmadi o kadar gecikme yasadim vs... hayirlisi olsun bakalim.. merys 11.9.2010 hayatımn

Evet kizlar... hamilelik öncesi, sirasi ve sonrasinda kilosunu düsünen, bu sürecte kilosunu kontrol etmek isteyen, kilo vermek isteyen herkesi bekliyoruz günlüklerimizi paylasalim ve birbirimize destek olalim.. hadi bakalim kolay gelsin kizlar bazi eklemeler yapmak istiyorum.. amac diyet listelerimizi kaybetmemek.. Diyet sahibi : Saremnaz verdigi kilo: 11 Regl dönemi diyeti, Reglin ilk iki günü: Sabah aç karna 1 su bardağı ılık su içine yarım limon sıkıp içiyoruz. Sabah Kahvaltısı 07.00 ile 10.00 arası mutlaka yapılmalı. Kahvaltı Seçenekleri : 1. Bir su bardağı light süt ve 6 yemek kaşığı NESFİT , YULAF EZMESİ vs. 2. a) İki kibrit kutusu yağsız beyaz peynir veya b)bir katı yumurta, bir kibrit kutusu yağsız beyaz peynir veya c)bir kibrit kutusu light kaşar peyniri 1 dilim tahıl ekmeği veya 2 dilim Uno denge light ekmek, çay, bitkiçayı sınırsız Kahvaltıdan sonraki 1. Ara (10.00-12.00) - Seçenekler: 1. Bir porsyon meyve ve 1/2 su bardağı süt veya yoğurt 2. Meyveli yoğurt veya meyveli kefir 3. Üç ceviz veya 10 fındık veya 6 badem ÖĞLE (12.00-14.00) 6-8 yemek KAŞIĞI BULGUR PİLAVI /KISIR/KEPEKLİ MAKARNA /ESMER PİRİNÇ PİLAVI 1 KASE YOĞURT BOL SALATA 2. ARA (15.00-17.00) 2. ARA - Seçenekler: 1. Bir porsyon meyve ve 1/2 su bardağı süt/yoğurt 2. 4 adet diyet bisküvi ve 1 kibrit kutusu beyaz peynir 3. 4 yemek kaşığı sütlü tatlı (haftada 1 veya 2 kez yenilebilir) 4. 4 kare bitter çikolata (haftada 1 veya 2 kez yenebilir) AKŞAM (18.00-20.00) ÖĞLENLE AYNI 3. ARA (20.00-22.00) - 1 porsiyon meyve Günde 8-15 bardak su Günde 3 fincan yeşilçay Saremnazin Diyeti Şimdi diyeti yazıyorum canım... Bunu sadece 1 ay yap sonra bana hak vereceksiniz. Ama dediğim gibi harfi harfine uymak şart. Aç karna tartıl. Bir yere not al.(Tartıldığın gün pazartesimi? artık sadece pazartesileri tartılacaksın haftada sadece 1 kere ve dijital tartı olması şart canım Sabah aç karna 1 su bardağı ılık su içine yarım limon sıkıp içiyoruz. Sabah Kahvaltısı 07.00 ile 10.00 arası mutlaka yapılmalı. Kahvaltı Seçenekleri : 1. Bir su bardağı light süt ve 6 yemek kaşığı NESFİT , YULAF EZMESİ vs. 2. a) İki kibrit kutusu yağsız beyaz peynir veya b)bir katı yumurta, bir kibrit kutusu yağsız beyaz peynir veya c)bir kibrit kutusu light kaşar peyniri 4-5 adet zeytin 1 dilim tahıl ekmeği veya 2 dilim Uno denge light ekmek, çay, bitkiçayı sınırsız Kahvaltıdan sonraki 1. Ara (10.00-12.00) - Seçenekler: 1. Bir porsyon meyve ve 1/2 su bardağı süt veya yoğurt 2. Meyveli yoğurt veya meyveli kefir 3. Üç ceviz veya 10 fındık veya 6 badem ÖĞLE (12.00-14.00) 1 PORSİYON SEBZE ( A:8 yemek KAŞIĞI B:6 yemek KAŞIĞI) 1/2 KASE YOĞURT vEYA Bir bardak Ayran, Bol salata Bir dilim tahiıl ekmeği veya bir kase çorba veya iki yemek kaşığı bulgur pilavı veya 2 yemek kaşığı haşlanmış makarna 2. ARA (15.00-17.00) - Seçenekler: 1. Bir porsyon meyve ve 1/2 su bardağı süt/yoğurt 2. 4 adet diyet bisküvi ve 1 kibrit kutusu beyaz peynir 3. 4 yemek kaşığı sütlü tatlı (haftada 1 veya 2 kez yenilebilir) 4. 4 kare bitter çikolata (haftada 1 veya 2 kez yenebilir) AKŞAM (18.00-20.00) Dört köfte büyüklüğünde et/tavuk/balık veya 12 yemek KAŞIĞI kurubaklagil 1/2 kase yoğurt veya 1 Subardağı ayran, Bol salata Bir dilim tahiıl ekmeği veya bir kase çorba veya iki yemek kaşığı bulgur pilavı veya 2 yemek kaşığı haşlanmış makarna 3. ARA (20.00-22.00) - 1 porsiyon meyve Günde 8-15 bardak su Günde 3 fincan yeşilçay Haftada 3-4 gün 45-60 dk tempolu yürüyüş veya yüzme Öğlen menüsüyle Akşam menüsü yer değiştirilebilir.

tebrik ediyorum regencim life seninde... kızlar bu arada eşim bugün tartıl dedi görmeşti o nedendir anlamadım ama ben bugn sabh tok karnına tartıldım bi baktım 79.4 neden öle oldu yaa.. acaba adetliyim diyemi yaa..79.2ydim tamm da neden öle oldu yaa keyfim kaçtı hee.. neyse dünyediklerimi yazım ben sabah sıcak limonlu sirkeli su kiraz sapısuyu yeşil çay domates havuç 1 kk peynir 3 zeytin bi elma 1dilim kek 3 yemek kşaığı araka 2 yk bulgur 1 elma 1 kepçe çorba 3 yk araka 4 yk yoğurt 1 elma 3 fincan yeşil çay 2 litre su merys 11.9.2010 hayatımn

bekliyorummmm canim benimmmm... benim icin problem diilll, soole sen... bakalim canimi cektirebilecekmisin...? nartanesiii

evet kızlaar hayırlı ve uğurlu olsunn:)) en krktuğum şey hamileyken cok kılo almak zaten yeterınce kılolu başlıcam..62-63 arası bişeyim,, hamile oldugumu ögrenene kadar dıyet yapmaya devam,, hamıleyken ise abartmadan diyete devam:)) ) nartanesiii

cok haklisin canim yaa... aslinda gezmeler bahane biliyor musun? tamam önümüze geliyor olabilir.. ayip olmasin diye bi iki al kalani birak dibine dari ekmek zorunda degiliz ki... sonra da iki fazladan hareket et zaten erir gider.. ya da gitcen zaman bi ögünü azalt.. neyse allahtan aksama kadar güzel idare etmistim..

canim buralardayi aslinda ama bu aralar diyet yapmadigim icin ugrayamiyorum maalesef.. dün adetimi bekledim gelmedi, bakalim adet olana kadar diyet yapamam ne olur ne olmaz benim zaten adetle baslar diyetim yumurtlamaya kadar anca sürer sonrasinda korkarim diyet yapmaya, ya hamileysem diye.. o sebepten bir sey diyemiyorum diyet icin.. sen nasilsin? nasil gidiyor diyet ve spor? zonox Let it

21 mayıs menümm sirkeli su sabah 12.00 domates salatalık biber yumurta açık çay 2 dilim ekmek ara 14.30 3 kayısı süt öğlen 17.00 1 kase çorba 2 yk pattaes 4 yk prasa 1 köfte 2 yk pilav ara 18.00 6 çilek 1 bardak süt akşam 19.00 6 yk prasa 22.00 5 erik nartanesiii

regencimm ben rol yapıyosun demedim ki sana tatlım sadece morel vermek istedim ama nasıl davranmak istyosan öle davran dktordan çıktın sonuçlarada çok sevindim öbür tarafada yazmıştım.. kırdıysam özür dilerim bu arada benim kilomu gördün mü bilmiyorum 79.2 olmuşum dün tartıldım evet 10 ocak salı sabah limonlu sirkeli sıcak su kiraz sapı suyu yeşil çay -domates 1 kk peynir 3 tane zeytin 2 çay kaşığı reçel -bir tane elma -4 yk taze fasulye 1kepçe çorba 1 bardak yoğurt -1 mandalina 1 bardak yoğurt 4 yk taze fasulye 3 yk araka 1 elma 1 maden suyu (1 ltre sıcak su 3 yeşilçay.2 tane maden suyu--toplamı--) merys 11.9.2010 hayatımn

öğlen yemeği kuşumm diyet güzel ama öğlen maması göremedim limonlu ılık su içmiyonmu sabah

Alla alla ben 26 sında regli oldum bi önceki ay 25 inde onunda bi öncesi 22 si yumurtlamaya daha erken değilmi ya

1. Asla öğün atlamayalım. Beslenme programından eksik yada fazla yemeyelim. Akşam yemeğimizi mutlaka en geç yatmadan 3-4 saat önce, son ara öğünümüzü yatmadan 2 saat önce yemiş olalım... 2. Günde mutlaka 15 bardak (3 lt) su içelim. Sabah kalkınca ve her öğün öncesi sırası ve sonrası bir bardak ılık su içelim.

Ben çok yorgunum uyuyacağım canım yarın görüşürüz inşallah hadi allah rahatlık versin Önceki

cANIM 1 YUMURTA BÜYÜKLÜĞÜNDE KÖFTE YİYEBİLİRSİN. YANİ 2 KÖFTEYE EŞ OLUYOR. KUŞBAŞI ET 3-4 PARÇA YİYEBİLİRSİN. BİFTEK, PİRZOLA, BONFİLE 1 KÜÇÜK BOY CİGER 1 YUMURTA KADAR TAVUK HİNDİ 1 YUMURTA KADAR BALIK 1 YUMURTA KADAR SALAM 1 İNCE DİLİM SUCUK 3 İNCE DİLİM SOSİS 1/2 ADET

tatlım regen ilk sayfaya yaptı aslında kilo boy hedef verilern kilo sonuç olarak ama benimkine girmemş baktım ben... söyleriz düzenler bida.. sende boyunu kilonu verde senide yazsın tatlımm merys 11.9.2010 hayatımn

günaydınn kızlar, topiğinizin ismini görüncee yazmadan edemedimm, ben de 1 ocak 2011 de doğum yapmış hamilelikte evrim geçirmiş, doğumdan 3 ay sonra bile doğuma az kaldı galibaa diyenlerle karşılaşmış, mümkün değil zayıflayamazsın lafını çok duymuş bir anneyimm. Psikolojimi siz düşünün artıkk. tam emin olmamakla birlikte sanırım 53-54 kiloyla hamile kaldım, doğuma gittiğimde 76 kiloydumm eve geldimm 72 hepi topu 4 kilo gitmiş, şişliktir şudur budur gider derken 1 ay içinde 69 a düştüm. Mart oldu 69, Mayıs oldu 69 gram kıpırdamıyorr mıh gibi çakıldı kaldı. ama göz o kadar alışmışki hiçte kilolu gelmiyorumm kendime. nisan ve mayısta spora gittim 2 ay sadece 250 gram verebildimm oda 69 un küsüratıı yani.. haziranda 69 kiloyla diyete başladım, ilk 2 ay diyetisyenin verdiği listeyle sonralarıda kendi çabalarımla 53 kiloya düştüm tabi bu 6 aylık süreçte yok yaz tatiliydi, yok bayram seyrandı derken iniş çıkışlarda oldu tabii... Ama işin ilginç tarafı, eski kiloma ulaşmış hatta belki daha altına bile düşmüş olmama rağmen o zaman ki gibi değilim vücut deforme olduğu için salıyor kendini ve kilon azda olsa kilolu gibi duruyorsunn. hepinize bu yolda başarılar diliyorumm, ben 50 olana kadar yediklerime dikkat etmeye devam edicem. merys 11.9.2010 hayatımn

kızlar birşey sorayım siz bilirsiniz ben safra kesemi aldırdım 2 ay kadar önce. diyetimde sabah aç karna ılık suya elma sirkesi ve bal karıştırıp içmem gerektiği yazıyor. safram yok ya beni rahatsız eder mi yakınlarınızdan böyle birşeyle karşılaşan var mı?

nasılsınızzz kızlar ne yeonuzzz ben baydadır girmiyodum bura.. merys şeyda ben bu arada.. psikoljm ii değildi.. şimdi yeine diyete başlıcam ne vr ne yokk bi bakim dedimm merys 11.9.2010 hayatımn

inşalla cnm bakalım artık nasip ikimizinde kaderinde etkili bi gun cnm 5 kg demişin nasıl biraz verebildinmi merys 11.9.2010 hayatımn

canım sana tarçın tavsiye edicem. kan şekerini düzenliyo şeker ataklarını kontrol altına alıyor. her öğünden sonra bir fincan içmek çok iyi geliyor

çok geçmiş olsun canım Rabbim hayırlı gebelikler hayırlı evlatlar versin hepimize moralini bozma inşallah daha güzel günler bekliyor bizi merys 11.9.2010 hayatımn

ne bilim hani regene süpersin dedin ya ondan dedim kzum yaa... . push ;

1.55 canım.. boya bakarsam ben 50 kılo olmam lazım eyy gidi gunler yaa çocuk doğurdum ahada boole oldum 45 idim bır zamanlarr

ben mii 2 kilo vercemm ahaha yok kız 1 den fazla veremm ben yaa dur yaır tartılayım bakm aç karnına

yok canım yaa benim öle bi imkanım yok.. ama evde takılıyom işte bende bildim kadrıyla.. C

ay ben dün yediklerimi yazmayi unuttum.. dün misafirim vardi biraz ucu kacti sanirim :26: sabah kahvaltisi - 08:00 = 1porsiyon kahvaltilik gevrek 1. ara ögün = yaptigim yemeklerine tadina baktim ögle yemegi - 14:00 = 1porsiyon kiymali börek , 2yemek kasigi nohut salatasi, 3kücük köfte, 1bardak meyve suyu 2. ara ögün = 1kase puding, sekersiz cay aksam yemegi - 18:30 = 3kücük köfte, 3yemek kasigi nohut salatasi 3. ara ögün = 3 tane mandalina.. 1litre su + gündelik hareket...

ilahi rimel çöpe atacaksın öyle mi. hem onların gönlü kalmasın hem senin amacın şaşmasın ikisi bi arada

canim napalim, bebek istiyorsak mecburuz yani.. ben de yumurtlama takip etmekten bi hal oldum.. olsa da artik kurtulsak yaa.. valla bazen diyorum istemiyorum diye.. zaman gelcikte tadi kaciyor, hem de insan üzülüyor

ttalım neler yaptını burda paylaşta bende evde yapim evde spor aletleri olmayan bilgilerinden yarrlansın merys 11.9.2010 hayatımn

kisss bu sen misin? sen ne güzelmissin öyle.. gelsene yanima biraz kabus konusunda cok haklisin da canim, elimizden ne gelirki? bizim ismiz allahlik

bildiğimiz alt bedenı sabıt tutup ust bedenı sağa ve sola 90 derece cevırme canım benım... birde ben ekmeği 3 günde yarım dilim yemısımdır o da kahvaltıda.. çay sekerını kullanmıorum. abur cubur tatlı yok.. onun harıcınde sebze ve proteın et süt yumurta yourt.. ama en cok süt tüketiorum.. tok tutuo.. tek kaçamagım gunde 1 sütle yapılmıs sıcak cıkolata o da aksam 16.30 civarında.. 3.5 saat acıkmadan durabılıorum.. ki ben 2 saatte 1 yemek yerdım..

tebrık ederım regenciimm :) çok sevındım.. ınsanın bişeleri başarması nası da motıve edıo dimi :))) Önceki

Allahın izniyle bebiş doğsunda kiloda gider takma allah dermansız dert vermesin ben bebiş olmamasını kafama çok takıyorudum ister istemez çünkü eltinin kız var 6 aylık ve ben bebek isterken o istemiyordu ve kazaren oldu onunki şimdi istedğimide biliyo olmadığınıda çaktırmıyorum ama anlıyo ve haz alıyo onu geçtim evde bi bebek var ve onu her gördükçe olmuyo ya üzülüyom ama bebişi çokkkk seviyorum çok tatlı çitosum benim o

Yavru kuşum güzel gidiyor diyetin ama spor çok önemli aşkitom bide her günbulgur yada pirinç pilavı yeme haftada 1 yada ikiye indir şunu kuşum

kızlar bu arada dün tartıldım sabah aç karnına 83.5 çıktım birde adet olup bitrse daha ii olckk şişliğimde gtcek hee zonox Let it

ciddi msin sirkeden uzak mı durmak lazımmış canım hiç bilmiyordum merys 11.9.2010 hayatımn

ama olsun diyetimizde corbada var :26::26: . push ; tatlicadi1

kız aksam 5 gibi yemştm yemek diodum meyve falan yerm geçistiririm 8 de 9 da bse yemeym durdum durdum sonunda kudurdummm. bende sebzeli söledim etle pek aram yok benmde masumanem yoktur kii vur dedniz öldürdüm nartanesiii

yaa onu öyle düsünme yaa... üzülürüm sonra hos, aynisini ben de düsünüyorum.. diyorum yaptigim hatalarimin bedeli diye.. ama allah bununla sinamaz sanirim.. cok agir olur o zaman ayy yok yaa insallah allahim bebeklerimizi gönderir en kisa zamanda.. yoksa baska türlü icimizdeki süphe kalkmayacak ortadan.. inanir misin o kadar etkileniyorum ki, test yapiyorum ve 3 cizgi görüyorum rüyamda

aksam annemler gelioo.. bana zorla pasta yedırcekmıs en sevdıımden alıp.. bende 1 çatal alır bırıne cay doldurma bahanesıyle mutfaa gıder atarım çöpe walla kımse kusura bakmasın.. ben bu dıet işini sevdım.. hamılelıımde bıle max 10 kılo almayı hedeflıorum tabii tekıl olursa.. emınım o zamanda yedırmeye calısırlar al bebek buyumez all sut yapar dıe.. kayınvalıdem de annemde 42 beden 3 cocuk dourmus menapoza gırmıs kadınlar.. benım yasımda onlar bendende ınceydıler.. olan bıze oluoo.. sonra da gelıp yok olmaz kızım cok aldın fılan dııp canını sıkarlar adamın.. yoook anacım yookk ben dıkkat edıcem herkes de benı takdır edecek :) mutlu hayat :) merys 11.9.2010 hayatımn

tatlim bildirim yapmamissindri ondan yazmamisimdir, en son merys'in bilgilerinde degisiklik yaptim baska da bir sey diyen olmadi.. zaten subat ayi icin tablo acicam ocak ayina tek sütun yapcam, karisik durur yoksa.. ama iste kizlarla da konustuk her hafta bildirim yapmak yerine iki haftada bir yapalim yoksa az bi kilo verince hemen birakiyoruz diye konustuk.. en son vardigin kiloyu ocak ayina yazarim o zaman.. merys 11.9.2010 hayatımn

kızlar topiğiniz hayırlı olsun. Umaraım hepiniz çıtır anne olursunuz. Tabi öncelikle sagsaglım kuzucuklarınızı kollarınıza alırsınız ınsallah. Bizde öğrenelim bakalım hamiş olanlar ne yemeli ne içmeli.. Eskiden tablo yapılabılıyordu. Forumun kendinde vardı ama sonra kalktı. Yajklaşık 1,5 ay önce falan kalktı. Html kodlarıyla nasıl yapıyorsun? Anlatırsan çok sevınırım.. Bu arada hayırlı olsun bebişin.

nasıl hareket edim tatlım yaa.. evdeyim hep ben müzk açıp oynim barii

sukur ugramis birileri buralara:) nirdesiniz kizzz:) , vallah ben kendime arkadas buldum haftada bir iki gun, ya da firsat buldukca 1 saat kosuya gidiyoruz. maalesef tartim bozuk oldugu icin, henuz kilo vermeyi basarabildim mi bilmiyorum.. siz neler yaptiniz bakim :)

az ama olsun canim hic gidememekten iyidir di mi? gelir yazarim size mutlaka belki foto bile koyarim baglanti yapabilirsem Önceki

yasaaaaaaakkkkkkkkk yani hafta bir belki o da istegine kalmis bir sey... hele cikolata ve cips türü bas düsmanlarimiz... hadi bugünlük gö zyumalim nartanesiii

neden kafa salliyorsun fistigim yaa? 19 cm incelmissin masallah yani öyle deme.. keske ben senin yarin kadar olsaydim yavas verdigin kiloyu geri almiyorsun ama bu cok güzel bir sey.. merys 11.9.2010 hayatımn

ben kocişi uyuttum kızımın ateşi vardı bugün sbs ye hazırlanıyo çok yoruluyo dersane vs. yorgun düştü sanırım hep onunla uğraştım gün boyu . push ;

belki de allah söyletti olabilir ay yürüyüs yaptik arkadasla üstüne de yemek yedik, birazdan da evde hareket ederim temizlik yaparim felan ohh... bugünü de kurtardik sayilir sen ne yaptin bakalim? merys 11.9.2010 hayatımn

yani canim iste trden geldigimden beri calisiyorum benim icin de iyi olur, bebek konusunda da afam rahatlar belki bebek kendiliginden gelir malum henüz bi bebek yapamadik gitti... merys 11.9.2010 hayatımn

gel birlikte yürüyelim kisss hava o kadar güzelki yürüyecek arkadas aradim bulamadim maalesef hadi bakalim canim insallaaaahhhh gitcek kilolar... merys 11.9.2010 hayatımn

bugünkü yemek listem: Ana ögün 11:30 - menemen Ara ögün : 1 mandalina Ara ögün : 150 grlik light meyveli yogurt Ana ögün 18:00 - 250gr sebze yemegi + 3ince dilim salam + kibrit kutusundan kücük peynir Ara ögün : 2 yemek kasigi yogurt + 1 muz 3 bardak yesil cay + 2 bardak bitki cayi + 1 lt su bugün ise basladim epeyce hareket oldu bana... zaten yürüyerek gidip geliyorum oohhh... su salamla sosiste kocisten kalma bozulmasin diye yedim

kuzum ben de tam listemi yazmaya girmistim senin mesajin gelmis.. valla ya dizi aksami bu aksam.. hayatla feriha var.. kimseler gelmiyor maalesef..

deme yaa valla merak ettin ama canın çekerse üzülürüm.

rimelcim sen nasıl bir diyet uyguluyorsun gözümden kaçmış ahh keşke bende 2.5 kilo versem nasıl motive olurum

ay kizlar Allah iyiliginizi versin emi bol hamis haberleri alalim bu topikten Insaallah. ne güldüm ya ilk defa bukadar sesli güldüm pc nin karsisinda. Allahtan evde yanlizim süpersiniz ya ama yarin ben size hatirlatirim pizza, burger yemeyi... söyleyene bak cikolata yedik iyiki. Aman Allahim burnuma kokular geliyor regen kiz yoksa ne yesem diyemi düsünüyorsun suan? Önceki

sagol canim benim.. termin yaptik, hem de saat 8de.. ilk sirada biz variz o yüzden en gec 7.30da orda olmaliyiz sira gecerse yandik.. insallah fazla beklemeyiz ilk sirada olunca önce alinan da olmadigi icin ekstra bekletme durumu olmuyor.. ayyyyyyyyy dua et de gecen seferki gicik tipsize denk gelmeyim pis herif.. bana 10yillik vermedi gicikligina... bir senelik verdik simdi yine sürünüyoruz ayni yollarda Allahtan bir saat uzakliktayiz.. merys 11.9.2010 hayatımn

CANIM BENİM ŞIMARTMA BENİ ELİMDEN GELDİĞİNCE YARDIMCI OLURUM tabiki.

9 ocak pazartesi sabah sıcak limonlu sirkeli su kiraz sapı suyu yeşil çay domates havuç 3 zeytin 1 kk peynir 1 elma 1 bardak süt 4 yk kuru fasulye 1 bardak yoğurt 1 elma 2 yk yoğurt şehriye çorbası 4 yk taze fasulye 2 yk kuru barbunya 1 elma (2 lt sıcak su yarım saat gündüz tempolu hareket akşam 45 dkk tempolu hareket mekik ne bilim işte hareket isimlerini bilmm) vee kızlar sabah tartıldım 79.2 kilo geldimm.. nasıll iimi merys 11.9.2010 hayatımn

tABİ ÖNCE SAĞLIK. hAYIRLISI OLSUN ŞEKERİM

kızlar bilonuz ben bi gün sonra yazom listemi 11 ocak çarşamba sıcak limonlu sirkeli su-kiraz sapı suyu-yeşil çay kalvaltı 8.30 domates kk peynir 3 zeytin araöğüde11.45 1 elma öğlen yemeği 14.00 1 kepçe şehriye çorbası 4 yk taze fasulye-2 yemek kaşıyı etli araka-3 yk yoğurt ara öğün 16.30 1 portakal akşam yemeği 19.30 1 kepçe tarhana çorbası-3 yk araka-2 yk bulgur pilavı aröğün 22.30 1 bardak süt Önceki

yok canim ne simartmasi... sen artik bizim örtmenimizsin, canim örtmenim Önceki

EL-VARİS in hikmeti... Gebelik ile ilgili... a) Güneş doğmadan önce 100 defa &#8220;Ya Varis&#8221; ismi şerifini okuyana sıkıntı, keder ve dert isabet etmez. Cenab-ı Hak Evlat İhsan Eder b) &#8220;Ya Varis&#8221; ism-i şerifini 707 defa okumaya devam eden çocuğu olmayan kimse hayırlı bir evlat sahibi olur. Ya Varis Allahın ismi azamlarindan bir tanesidir. Çoçuğu olmayan kimse 707 kere &#8220;Ya Varis&#8221; okursa Allahın izniyle hayırlı evlat sahibi olur. merys 11.9.2010 hayatımn

kahveye devam etsem olmaz mi? kahve istah da kesiyor hem.. hem de bütün gün.. . push ;

nasil da biliyoruz neden kilo aldigimizi vallahi ben de ayni senin gibi düsünüyorum rimelcigim.. bu diyetle olmaz tabiki uzun süre.. bununla eskinin arasinda miktar ayarlicam her defasinda.. ara ögünleri atlamicam.. canim ne istiyorsa yemegin üstüne degil ara ögünde yiyecegim.. arkadas ziyaretlerine tok gitmicem.. o da etkiliyor.. elin evine ac gidilmez diye yiyorum sonra da cay yanina bir seyler geliyor felan olmuyor o zaman.. ekmek uzun zamandir yemiyorum ben.. ama yersem de kepekli yiyecegim.. tatlim sen bu glisemik indeksi düsük olan yiyecek ve icecekleri biliyorsan bizimle paylasir misin ricam etsem

ama aciklamistin tatlim o zaman da.. iste zamanin ne getirecegini bilemedigin icin.. öyle düsünme, demekki öyle olmasi gerekiyormus.. zor bir sey ama bizim yasadigimiz.. yarin gideyim bi dra bakalim napcak.. pek ilgilenmezler ama neyse.. sen de ihmal etme bence.. ne zaman gitcen bi dahakine dra?

ben cumadan cumaya tartilmayi düsünüyorum canim benim.. diyete baslayali yarin 1hafta olcak.. ama degisiklik hissetmiyorum degil hani bakalim, insallah 1kilo vermis olurum hatta daha fazla olsa cok daha makbule gecer ama olsun.. 1kilo da güzel bi rakam..

tatlim daha kizlar gelemezler galiba kocislerinin karinlarini doyuruyorlardir e malum gün de bitmedi henüz.. ay canim bi kahve istiyor ya da cappucino latte macchiato da olabilir yani yeterki olsun yanina da biskreemm... neyse yatmadan bi bardak güt icerim keser muhtemelen

Ben biraz aldığım kötü haberlerden dağıldım ama bugünkü programım bi bardak limonlu ılık su aç karna birde böğürtlen kökü içiyorum aç karna sabah:1 bardak şekersiz yeşilçay,1 katı yumurta,1 dilim uno light denge ekmeği, maydanoz, havuç, salatalık ve 1 dilim beyaz peynir ara: 1 bardak su üzerine yarım kase yoğurt 1 elma 1 bardak adaçayı öğlen:1 bardak su üzerineporsiyon buharda haşlanmış sebzeler 1/2 kase yoğurt 1 dilim uno ligt denge ekmeği bitiminde tekrar 1 bardak su 1 bardak yeşilçay ara:1 bardak su salatalık ve 1/2 kase yoğurt bundan sonra ailevi sebepler dolayısıyla moralmen çöktüm vebozuldu kızlar 1 sade türk kahvesi, sert nescafe, sakinleştirici, melisa çayı,1 kase tavuk suyuna şehriye çorbası ve ağırı kesici eğer bozulmasaysı 1 kase çorba 1 büyük kase salata 2 köfte ve buharda haşlanmış sebzeler olacaktı araortakal 1 bardak yeşilçay

anladim canim cok sagol güzel paylasimin icin, ama su haslanmis yumurta varya, ona sonuna kadar katiliyorum ben... kahvaltida bir yumurta iki dilim ekmek ve bol yesillik yedigim zaman aksam 4e kadar acikmiyorum.. saat 4te de, yani kusluk vaktinde vücudun acikmasi normlamis, o zaman da ufak bir seyle gecistiriyorum aksam yemegimi de 6 gibi yiyince tamam.. ama benim sorunum esimden cok dokundugum nutella sisesi ve cips paketi ama bitti yok evde baska, esime de dedim almicam diye.. bana ne o da yemesin, zaten masallah, nazar degmesin adam formunda kiskaniyorum

tesekkür ederim canim benim, hayirlisi olsun insallah.. gelecegi zamani vardir elbet.. ama kilo almisim yeniden öfff o kadar cabala kilo ver ve onu koruyama cok kiziyorum kendime simdi yeniden baslicam iyi oluyo ama bana, tutamasam bogazimi sonunda da böyle üzülürüm iste pirinc lapasi söyle canim, tek tip beslenme.. adet oldugunda iki gün boyunca bütün ögünlerde sadece haslanmis pirinc yiyorsun, baharatlayabilirsin, tu mümkün oldugunca olmamali cünkü özellikle vücuttaki ödemi atmak icin bu diyet. iki günden fazla sürmemeli, gün icinde de bitki cayiyla desteklenmeli. yanina sebze ya da yogurt gibi hafif seylerle tüketenler de var ama adetliyken yapcaksan sadece pirinc iyi geliyor.. öyle iste tatlim ise yariyor böyle bi vucüdundan sislik gidiyor gibi hissediyorsun, tabiki sonunda benim gibi salmazsan merys 11.9.2010 hayatımn

Yarım demet maydanozu yıka iyice 2 bardak su koy çaydanlığa yada tencereye kaynamaya başlayınca maydanozları saplarıyla at içine su böyle yeşil olana kadar kaynat 15-20 dk sonra ben onu soğutuyom balkona koyup pet şişeye dolduruyom uyuyana kadar içiyorum sabah hemen uyanır uyanmaz idrara çıkarıyo seni zaten sonrada tartılıyorum Önceki

16 ocakta gidcem bakam ne dicek kuşum... Daha almadım tahlil sonuçlarınıda nasıl olsa 16 sında gidince alıp dr a çıkarım ogüne kadar bebiş gelse bide tedaviyle uğraşmasak dimi ne güsel olurrr

merhaba kizlar nasilsiniz bakalim, regencim oluruna birak, bak en azindan bir problemin yokmus bu iyi haber. Ustun de pek durma, bak istersen su ovulasyon tetlerinden bir dene, budnikowskide bulabilirsin, ecznaden daha uyguna alirsin. bir dene boylelikle yumurtlama gunlerini takip ederek tutturabilirsin belki. Sana gore ben daha umutsuz bi durumdayim, cunku yumurtalillarim yavas calisiyor, ve tedavi sart, o yuzden kendine vazla yuklenmeden oluruna birak... tatil iyi gelir, biz de gidicez iki haftaligina ama ailemin yanina, pek calisma olmasi imkansiz ama olsun:))biraz mola sart... #merys, spor hocasinin kati olmasi iyidir, ne guzel onunla calisarak iyi sonuclar alirsin kesin, ben pek listeli bur diyet uygulamiyorum, cok denedim ama olmuyor, bana gore degil, sadece dikat ediyorum yediklerim, mesela hamur isi yemek isretsem yiyorum ama bir dilim, diger gunlerde canim cekerse soyle ceyregi kadar diyim ben sana... oyle yani... offf stresteyim de zati, bir iki kilo verdiysem de belli olmyuor zaetn reglim gene sapitti, dikkat ettigim halde davul gibi bir kainla dolasiyorum, haliyle vucutta biraz sis oluyor ben de... tartimda bozulduo yuzden halen bilmiyorum ne kadar verebildim, ama galiba kiyafetletrim bol gelince tartilicam ben, bolye daha heyecanli oluyor, ve inanirmisiniz, tartilmadigim icin daha bir hirs yaptim ben sanki:) merys 11.9.2010 hayatımn

sagol canim benim Önceki

bu arada regenim çizzelgede yanlışlık var ben 2.2 kilo verince 71.2 yapmomki 79.2 yapom kzucum..81.4 den merys 11.9.2010 hayatımn

yok tatlim diyet felan hak getire son 5 kiloyu vermek mümkün degil resmen bogazi tutmak da ayri bi zor daha dogrusu abur cuburdan vazgecmek... sen nasilsin? bebis nasil?

yok canim, hamileyken kilo vermek dogru bir sey degil.. insallah hamile kalirsak, o zamanda dengeli kilo almak ve dengeli beslenmek icin elimizen geleni yapacagiz bütün bildiklerim0zii paylasacagiz Önceki

pantolonlar falan hepsi olacak hatta küçük bedenleri alacaz moral bozmak yok. bol hareket bol su metabolizmayı toplar inşallah. umutsuzluğa kapılmayalım. Önceki

su saate kadar diyet cok iyi gitti insallah bozulmaz merys 11.9.2010 hayatımn

hani hani göremedim sariyi? onu da göreyim de yatayim yaa... ya da albüm yap öyle daha net görünür.. olmaz mi? senin de fazla kalmamis randevuna.. hadi bakalim güzel haberler getiririz insallah... . push ;

bnm bir aylık diil cnm normal hedefimi yazmıştım yani olmak istediğim kilo o. ben 1.5 hafta önce tartılmıştım 86 ydım daha tartılmadım cumadan cumaya tartılıcam cuma kaç olduğumu söylerim.

arada kaçamaklar olacak tabiki, çok yedim ben yapamıyorum edemiyorum deyip pes etmek yok. kaldığı yerden devam boş boş oturmaktan iyidir seyda yap tabi hareketleri bende akşam spora gidemedim evde yaptım hareketlerimi. havalar soğudu diye su da içmek istemiyo canım susuzluktan boğazım yanıyor ama bir yudum içmeye eriniyorum merys 11.9.2010 hayatımn

hoş geldin pia.. bende senın gıbı yapmayı dusunuorum.. gerçi henuz hamıle olmayabılırım ama.. fit annelere bayılıorum.. zoru başardıkları için çok güçlü görünüolar.. sen kaç kıloyla basladın hamılelıe kaçını werdın hedefın nedır? BenPia

kuzum o kadra bozma moralini ama o kazak felan da emin ol cok etkiler... ben bikeresinde hic üsenmeden pijama takimimi mutvak tartisinda ölcmüstüm onlar hassasya, tam 1.6 kilo gelmisti merys 11.9.2010 hayatımn

sabah: 1 dilim ekmek kk peynir 4 5 çatal patates haşlama öğlen: 1 kase arpa şehriye ara: 1 nescafe akşam: 1 dilim ekmek 1 kase çorba 6 yk barbunya 4 yk pilav zonox Let it

ayy canımm antep fıstığını kim sevmez ama ben antepfıstıklı lokuma bayılırımmmmm. özellikle bu akşam aldım safranbolu lokumcusundan

ayakkabının rahat olması gibi yok canım ya ayağımda minicik bi şey çıktı mahvediyor beni ağrısı. güle güle kullan ayakkabını işten çıkmadan bir meyve yada iki kraker at ağzına, iştahı frenliyor. azmimizle verecez biz bu kiloları merys 11.9.2010 hayatımn

Kızlar aşkolsun sizin yapında ben fırsat buldukça girer kontrol ederim... Taşınma telaşındayım.. mutfak yaptırıyom mutfakçıya koş ne alemde kartonpiyerciye koş, boyacı, banyo değişicek iş çok adam çalışıyor malum para lazım parasız olmuyo bu işler e ilgilenmekte bana kaldı bu bi iki hafta fazla nete giremiyeceğim vakit buldukça bakıyorum yazılanları okuyorum ama pek duramıyorum çıkıyom hayırlı güzel haberlerinizi bekliyorum

merhaba tatlim.. Allah bagislasin yavrunu.. darisi da bizim basimiza insallah benim de bi pasam olur tabiki isteyen herkesin.. bence fazla kasma kendini.. haftada bir kiloya odaklan.. tabiki boyun da önemli.. ilk sayfaya git diyet listemize bak istersen.. fikir alirsin.. hadi bakalim kolay gelsin

merhaba kızlar kaç gündür hastaydın ateş ateş maffoldum hiç bişe yiyemedim ama ytedim mide sağlam yedim bu ahfta sıkı sıkı başaldım yine... siz naponuz nasıl gidoo.. sen naptın regenimm benimm merys 11.9.2010 hayatımn

Hareket edin Kış aylarında vücut biraz rehavet dönemine girer. Yazın yoğun ve canlı temposunun aksine daha az gezeriz ve daha az hareket ederiz. Buna soğuk havalar nedeniyle kapalı mekanlardan çıkmamak ve hareketsizlik de eklenince kış, beraberinde fazla kiloları da getirmiş olur. İşte bu nedenle kış aylarında vücut yağlanmaya diğer dönemlere göre çok daha fazla meyillidir.. Hergün hareket edin, vücudunuzu mutlu edin... Düşük tempolu egzersiz bile yeter Bilinçli egzersiz ve spor aktiviteleriyle kış aylarında aşırı kilo alımı kesinlikle önlenebilir. Uzun süreli ancak düşük tempolu egzersizler kışın kilonuzu kontrol etmenizi sağlayacak en önemli yardımcınız olacaktır. Spor zor geliyorsa dans edin Kışın bazı spor dallarıyla uğraşmak pek pratik olmayabilir. Dışarıda spor yapmak, yürüyüş yapmak ya da bisiklete binmek gibi sporlarla kışın uğraşmak gerçekten çok zor olabilir. Bu kış kendinize yeni bir hobi edinerek hem formunuzu koruayabilir, hem de yepyeni bir beceri edinebilirsiniz: Salon dansları yapması çok zevkli bir aktivite türüdür. Emin olun yaptıkça bağımlısı haline geleceksiniz. Yeme alışkanlıklarına dikkat! Yemek saatlerinizi aksatmayın. Salatanıza yağ eklemeyin. Lifli besinler tüketin. Hazır meyve suları yerine meyve tüketin. Etli pişen sebze yemeklerine yağ eklemeyin. Sabah mutlaka edin Sabah kahvaltı yapmadan güne başlamak, kilo almak için her zaman kapıları açar bunu unutmayın. Beyaz ekmek, margarin, tereyağ, 1 tatlı kaşığından fazla reçel/bal tüketmeyin. Beyaz ekmek yerine kepekli, tam buğday, çavdar vb. çeşitleri tüketmek kalori alımımızı çok fazla değiştirmeyebilir ancak bağırsak hareketlerine olan olumlu etkileri, tokluk süresini arttırmaları, vitamin ve mineral yönünden daha zengin olmalarıyla çok iyi tercihlerdir Öğün atlamayın Her atladığımız öğün, daha çok acıkmamıza, metabolizmamızın yavaşlamasına ve sonraki öğünlerde normalden fazla yiyecek tüketmemize neden olmaktadır. Bu durumda kilo almak kaçınılmaz olur. Öğle yemeklerinde hafif atıştırmalar, salata gibi düşük kalorili öğünler yerine daha doyurucu yiyecekler tercih edip, hafif yemekleri akşam öğününüze saklayın. Akşam saatlerinde yavaşlamaya başlayan metabolizma fazla enerjiyi kullanamaz ve kilo almaya başlarız.

merhabalar kızlar dün yediklerimi yazmamışım kahvaltı: domates, 2 zeytin biraz ekmek ara: 1 havuç öğle: bir kaç lokma menemen,1 tane küçük kurabiye ara:1 havuç akşam: ıspanak yemeği, biraz kıyma kavurması, azcık ekmek bugün sabah kahvaltı yapamadım. iki havuç yedim ara 1 elma öğlen domatesle ıspanak yemeği yerim akşama Allah kerim merys 11.9.2010 hayatımn

regen ım napıyosun bakam buralarda sesiz sedasız diğer topikte göremedim seni

evet canim, günes ciksa yürürüz bir sey yapariz evde kalip yemege vermeyiz kendimizi... valla benim sizden baska bana gaz vercek kimsem yok kaynanam kilo alayim diye ugrasiyo zaten trye gitcez ya, millet desin iyi bakmislar diye esim desen masallah tam formunda... gecenin yarisi patates kizartmasi yer kilo almaz.. bugün 5günde 5kilo diyetine baslayim diyorum en azindan cumaya kadar iyi hissederdim yaa... ne yapalim merycim? merys 11.9.2010 hayatımn

Kızlar yeni topiğimiz hayırlı olsun :) ben gerçi bu konuda biraz geç kalmış durumdayım zaten 65le hamile kaldım şuan 73 kiloyum daa şimdiden kocaman bi karnım var 90la doğuma girerim artık doğumdan sora 55e düşmek istiorum inşşşşşşşşşşşşşşşşşşşş

kiz merys ben senin bi tane bebisin var saniyordum merys 11.9.2010 hayatımn

canim bizim dr ark var o dediki, onlar son aya girmeden sezeryanla bebegi aldiriyorlar.. cünkü 8. aya kadar yemeyi kontrol ediyormussun ama son ayda istemsiz de olsa vücur kilo yapiyormus.. e erken sezeryan olunca kilo almyiorsun.. ama normal sartlarda da 10kiloyala bitiren cok insan taniyorum.. ne yedigin cok önemli.. ve o dedigin dogru, cok zayif hamis kalan daha cok kilo aliyor.. kizlar bu arada diyet listemizi ilk sayfada bulabilirsin sayfalar arasinda kaybetmemek icin ilk mesaja kaydettim Önceki

cok güzel canim yaa aynen böyle devam merys 11.9.2010 hayatımn

ben ödül gününün motiveyi artırdığını düşünüyorum canım liste gayet güzel merys 11.9.2010 hayatımn

bu arad benden size bir çay tarifi.. miğdesi kuvvetli olana yalnızz... yemkelerden 1 saat sonra içiliyorr... muhteşem yağ yakıcı çay.. bende aktrdan malzemelrimi alınca yapıcmm 1 bardak için 1 çay kaşığı acı biber her su badağı için 1 çay kaşığı biber yalnız 1 cimdik biberiye 1 diş dövülmüş sarımsak hazırlanışı bu malzemeleri hepsini 1 bardak suda 30 saniye kaynatın 4.5 dka demlenmesini beklyn biraz ılındıktan sonra içine 1 dilim limon koyun günde 2 kez yemklerden sonra 1 saat sonra içilmeli.. idrar sökücü özelliği vardır yağlanmayı azltır ve hyağ yakmını sağlar hızlı kilo vermeye yardımcı olur biraz içimi zor acı oldundan ama emin olunkii çok ii... sizde fark edrsiniz 1 hafta verdiniz kiloyla bu çayla daha ii kilo verrsizinz... su değilde daha çok yağ yakıyor merys 11.9.2010 hayatımn

kuzum onurla alakasi yok bu isin ama iradeyle cok alakali.. ben cok yemek yemiyorum arada bi böyle abur cubura takiliyorum, yarindan itibaren son ama insallah merys 11.9.2010 hayatımn

kızlar merhaba, 8. ayın içinde bir oğlum var. ellerinizden öper.. 53 kg ile hamile kalıp 63 ile doğuma girdim. ilk hafta sütüm gelmediği için aşırı yedim, içtim ve verdiğim 3.5 kg mı geri alıp üzerine kilo aldım. bu arada hala emziriyorum bu foruma ilk yazdığım sıralar 66 kg mdım. şimdi yaptığım diyetle 61 kg oldum. hedefim 52. diyetisyene göre ideal kilom 56. 1 aydır diyetteyim. beni de listeye ekler misiniz? listemi sile paylaşmak istiyorum belki faydası olur. sabah kalkınca 07:00 3 kayısı 2 bardak su 09:00 1 yumurta 1k. b peynir 3 zeytin ya da 2 ceviz bol yeşillik 2 dilim tam buğday ekmek 11:00 1 porsiyon meyve 13:00 6-7 kaşık sebze yemeği 1 dilim ekmek 4 y. k yoğurt 1 kase çorba 15:00 meyve 17:00 1 dilim ekmek 1 k. k peynir yeşillik şekersiz çay 19:00 6-7 y. k baklagil (1 kg baklagile 2 yemek kaşığı z. yağı ile pişmiş) ya da 3 köfte kadar et, balık, tavuk 1 tatlı kaşığı z. yağı ile bol salata 21:00 meyve 22:00 yarım yağlı süt

canım çok memnun oldum. benim 11 yıl sonra doğuracağım 4 çocuğum olacak inşallah. rabbim hepinize kısmet etsin. benim sürpriz oldu hiç hesapta olmayan bişey anlayacağınız. dediğim gibi en küçüğüm bebek doğduğunda mayıs ayında 12 yaşında olacak. kilolarıda vericez inşallah herşey morale bağlı. ben geçen yıl diyetle 70 kiloya düşmüştüm sonra tendom bağım yırtıldı diyet yapmama rağmen kortizon tedavisiyle 78i gördüm. yapacak bişey yok napalım bebişler için sıkıcaz dişimizi. doğumdan sonra vericez kiloları ben hamileyken diyet yapmayı psikolojik olarak uygun bulmuyorum. mutlaka stres oluyor insan.

tamam tatlim aksama görüsüyoruz.. ama sakin ilk sayfaya listeye benim adim abakma olur mu yoksa iyi bi firca yerim.. merys 11.9.2010 hayatımn

bi dersin varsa gel yüüzeme söle deme ama yok illa arkadankonuşcak ne biçim düzen bilmm bu... şimdi kızlar ben bugün yediklerimi yazom limonlu suyumu içtim ardından kiraz sapı kaynatıp içtim kalvaltıda haşlanmış yumurta yarım büyük domates salatalık tuzsuz hepsi 3 zeytin yeşil çay araöğünde 1 mandalina 1 bardak kefir 6 ymk kaşığı pırasa 1 bardak yoğurt dereotlu 1 dilim ekmek yarım paket etifrom bisküvi çörek otlu yeşil çay şimdi karnıyarık yedim ama evdekilerinkini kızarttım kendimkini haşaldım tavaya su koydum soğanı doğradım içne kıymayı attım kıymann yağıyla pişti bide maydonoz. baharat tuz yok yanında da 2 kaşık pilav 1 bardak yoğurt dereotlu araöğün yeşil çay eti from bisküvi çörek otlu 1 bardak yoğurt dereotlu bu arada adetliyim ben haftaya tartılcam 2 litrede su içtim nasıl?

arada birden bir sey olmaz canim.. ben bu hafta yaptigim gibi hergün hergün yapma sakin.. vallahi verdigim kiloyu almaktan korkuyorum.. daha da bir sey yemem bugün meyve felan gecistiririm.. isin kötüsü haftaya dügün var.. dar etek giyecegim göbegim cikmamali zaten emziriyorsun ya ekstra enerji harciyor vücut bence emzirmeyi kesmeden bu firsati degerlendirmelisin

selam kizlar, benimde 5 aylik bir melegim var.. bir degil 3 melegim varda :) yani kücük melegim 5 aylik.. dogumumdan hemen 2 ay sonra gunluk actim.. yalniz simdilerde asil diyete basliyorum.. emzirme surecinde sadece kilo almamak icin "dikkat etme" fikrinin zihnimde canli durmasi icin acmistim gunlugu.. simdilerde yine bebegimi ben besliyorum arti bazen1 bazen 2 ögün mama veriyorum.. ama 5 ayimiz bitti ve ek gidaya baslayinca bende diyete baslamak istedim.. zira israrla hic alisveris yapmiyorum ki derhal bu kilolardan kurtulayim.. basligi görünce kendimi size yakin hissedip yazdim.. ben baska dunyalardayim zira simdilerde..3. kez anne olmama ragmen tarifi imkansiz bir mutluluk, keyif, huzur yasiyorum.. bugün ben dukan diyetine basladim.. dilerim basarili olurum.. sohbetlerinizi takip edicem,, kolay gelsin hepinize

Benimkide koltukta bi sağa dönüyor bi dola uyudu uyuyacak garibim bende yatıyorum hadi iyi geceler yarın görüşürüz limonla ılık su için klkar kalkmaz iyi geceler nartanesiii

sagol tatlim.. senin de

sen bilirsin tatlim.. ben mesela 1kilo aldim onu gördükce daha cok hirslaniyorum diyet icin... istersen sonra yazariz.. biz her aksam ne yedigimizi yaziyoruz sonra fikir alisverisinde bulunuyoruz.. diyet listemiz de cok güzel hep evimizde olan seyler.. ve listenin sahibesi saremnaz... tam 11kilo vermis kendisi kizlar bu arada royem benim alamanya topikinden arkadasim, tanisin kaynasin

ayy ben zaten uzun suredır dıyetteydım, yenı bırakmıştım yemeklere saldırıyom bı kaç gundur ii oldu bu topik bıraz kendıme gelıyım hele:)) tatlicadi1

sagolun fistiklarim benim... sizin hic ihtiyaciniz yok su an ama olsun... hamilelik esnasinda olacak sakin unutmayin

canim özelden msj yazmistin kilonu ama hafta belirtmedigin icin bu haftaya yazdim direk olarak.. yani anladigim kadariyla cok titiz davraniyorsun, o zaman en bastan belirt neyin nasil oldugunu tamam mi sekerim? merys 11.9.2010 hayatımn

gitsin vallaa... bebis Allaha kalmis bir sey de kilolar bizim elimizde ben bikac kilo daha vermek istiyorum yaa.. iradeli olmaliyim, simdiden tutarsam hamilelikte de iyi olur benim icin salmam kendimi... nartanesiii

Isim Boy-Kilo Hedef Sonuc nartanesi 65 55 nilüfereren 62 60 regen 174-68 64 rimel_84 156-55 51

hele ben sustum ne yediğimi asla sölemicemmmm nartanesiii

diyet bozuldu diye kendimi koyvermeyeceğim kaldığı yerden devam tarif eder misin canım nasıl yapacağım çizelgeyi

benim bugünki listemde 17 0cak salı domates saltalık havuç1 kk peynir 3 zeytin yeşil çay 1 mandalina 4 yk patates yemeği 2 mandalina 4 yk ıspanak 1 bardak yoğurt salata 1 elma Önceki

tesekkür ederim canim.. valla benim adetim dün bugündü iste.. yarindan itibaren cok az gelir o da adetten sayilmaz.. yani cok kan gitmedigi icin vücuttan bi ekstra enerji kaybi olmaz.. valla dün az bi dereotu yemistim yogurtla, bugün de az bi maydonoz yedim bilsem daha cok yerdim tüh.. tamam tatlim olmazsa ilksayfaya ya da baska bir yere kaydederim ben, soran olursa sonra tekrardan, sana zahmet olmaz ben koyalarim hemen..

valla doğru söylüyosunnn Önceki

huhu, niye kimseler yok yaaa merys 11.9.2010 hayatımn

bu hafta kilo veremeyecğimi anlamıştım ama vermek bi kenara almışım maalesef:S 600 gr alarak 83.900 çıktım :S merys 11.9.2010 hayatımn

Graphical Tickers and Trackers: Weight Loss, Trying To Conceive, Pregnancy... sitesine giriyorsunuz veee aşağıdaki resimleri takip ediyosunuz. Yapın olmazsa yardımcı oluruz. Eki Görüntüle 322486 Eki Görüntüle 322489 Eki Görüntüle 322487 Eki Görüntüle 322488 Eki Görüntüle 322490 Eki Görüntüle 322491 merys 11.9.2010 hayatımn

regen listede kilomu düzeltir misin 70 oldum zonox Let it

evet kizlar bugün de unutmadan listemi yazayim unutmadan. sizler de gelirsiniz umarim, sizin listeleri de görürüz Ana ögün - 12:30 = 30gr kahvaltilik gevrek + 125 ml light süt Ara ögün = 1 mandalina Ana ögün - 16:00 = 4 yemek kasigi etli patlican + ceyrek iceberg, dereotu, nane Ara ögün = 1 mandalina Ana ögün 20:00 = 2 yemek kasigi yogurt + 1 muz 2 saat yürüyüs + 2 bardak yesil cay + 2 bardak bitki cayi + 1 lt su

aaaa ayip ama o ne bicim laf öyle.. hoca dedigin motive eder sen de ona inat hizlandir kilo vermeni de görsün tutuyor muymussun yoksa tutamiyor muymussun.. valla fistikim ben sabah ondan yedim, simdi hesapladim daha 800 kalorideyim yatana kadar 1000-1200 arasinda kalirsam ooooo degme keyfime.. bu haftayi böyle gecirirsem en az yarim kilo veririm.. ki yürüyüsü de ihmal etmiyorum.. yürüyüs ayakkabisi aldim simdi cikip onu test edicem merys 11.9.2010 hayatımn

kızlar iyi geceler ben kaçıyorum öpüldünüz kocamaaaaan :))

meriiiiiii, sen tr'de diilmisinnnnn... :26::26: nartanesiii

geçmiş olsun canım. diş ağrısı çok kötüdür merys 11.9.2010 hayatımn

canim sen o zaman cok güzel kilo vermissin... bi yerde okumustum, diyetin devam etmesine ragmen kilo verilmiyorsa, ayni düzen devam edip üstüne spor eklemek ya da artirmak gerekiyormus hani ekstradan enerji yakimi icin galiba.. biraz disini sIkarsan sanirim hazirana 3,5 kiloyu rahat rahat verirsin canim benim... darisi kalanlarin basina.. merys 11.9.2010 hayatımn

aslında doğru diyosun ihtiyacım yok ama ben şimdi 51 kiloyum eşim sakın kilo alma hatta 48 e düş diye msjlaştık geçen. çıldırmış bu adam yaaa. bida sorarsa dicem 55 oldum rejime girdim anca verdim diye tatlicadi1

meraba kızlar bende hamilelik öncesi kilo vermek isteyenlerdenim. su anda kilom 54 bir bucuk ayda 49 kiloya düşmek istiyorum. diyetisyene gittim gün gün şunu şunu yicem diye bir diyetim yok sabahları ince dilim çavdar ekmeğine light krem peynir sürüyorum. bitki çayı yazmıs ama ben normal açık cay içiyorum bununla beraber. aslında sabah bal yada recel yazdı ama ben zaten bunları tüketmediğim için peynire döndürdüm onu. ara öğün 2 tane badem yesil çay öğle yemekte ne varsa bugün 1 kase çorba 3 kaşık patetes musakka 3 kaşık makarna 1 meyve ara öğün 1 porsiyon meyve 2 tane grisini aksama şu anda kadar vermedin ne yapıcamı ama et yersem 2 köfte büyüklüğünde olmasına izin var yada sebze 1 tabak sebze yemeği yağsız salada yada yağsız yoğurt ara öğün 2 porsiyon meyve merys 11.9.2010 hayatımn

kızlarrrr günaydın hepimizeee :)) mutlu ve fit sabahlar :)) bu sabah 2. haftamı doldurdum.. tartıda 51.8 gösterdi :))) benım degerlerimi kaydedersen regencim, çok mutluyum çok az kaldı :))) merys 11.9.2010 hayatımn

merhaba, hosgeldin oncelikle, birsey diyecegim, bir yerde okumustum, gebelik isteyen birinin sirkeden uzak kalmasini yaziyordu, ne kada dogru bilmiyorum, soyleyeim dedim. Bulursam o yaziyi paylasirim, ama dedigim gibi dogrulugu tartisilir.. bu gunden itibaren dikkat etmelisin, her ne kadar canin abur cubur ceksede engel olmalisin, ya da haftada bir serbest bir gun yapmalisin, mesela haftasonlari, cumartesi yada pazar. ise yariyor tavsiye ederim... merys 11.9.2010 hayatımn

nerdeler valla gerçekten merak ediyorum

ay ama ben simdi diyet yemekleri yemek istiyorum.. ya liste olusmasi lazim dimi kim tutacak o listeyi hmmm bence regen sen tut listede hamile olup olmadigim sonra suanki kilomuz ve hedefimiz yazmali dimi? nartanesiii

kizlar malumunuz sabah konsolosluga gittim, bu sebepten saatlerim biraz bozuldu... ama sabah sirada cok ayakta durduk, iyi kalori harcamisimdir... Ana ögün - 11:00 = bir porsiyon sucuklu yumurta, iki dilim cekirdekli ekmek, 2 su bardagi sekersiz cay Ara ögün = yok Ana ögün - 16:00 = 4 yemek kasigi sakatat , 3 yemek kasigi makarna Ara ögün = kocisin kizartmasindan 3-4 tane patates, 1 bardak sütlü kahve 2,5 saat yürüyüs + 1 litre su + 2 bardak birki cayi

gayet güzel vermişsin canım ya maşallah diyeyim. insanın kendini dizginlemesi önemli dur diyeceği yeri bilmeli, arada terazinin kantarı şaşıyo ama olur o kadar sıcak çikolata glisemik endeks açısından mı içiyorsun? ben havuç yada elma yiyorum aralarda. eleviti gece yatmadan mı içiyorsun iştah açıyormuş diye duymuştum

Canım teşekkür ederim ben hormonlar için hergün 3 bardak adaçayı içiyorum adetimide düzene soktu ve mutlaka içine çubuk tarçın koyuyorum çünkü şeker atmıyorum ve başka türlü çok acı geliyor

bu mudur yani? ayyy ben gidip camdan atlayayim yaaaaaaaaaaa... acayip cok yedim.. töbe bi daha oturmaya gitmicem.. yok olmuyo öyle ucu kaciyo.. yarin acisini cikarmaliyim ama yaa... yarin ekstra bi saat yürüyüs ve cok yemek olmali yoksa bugünkü yediklerimi telafi edemem zonox Let it

olsun canim, sen hamissin ay hemen de torpil geciyoruz... canin bir sey ceker felan... zaten yarindan itibaren caaaaaaanim nartanesiii

günaydın kızlar nerelerdesiniz herkes kaybolmuş :44: merys 11.9.2010 hayatımn

kendini kaptırmayacaksın canım dur diyeceksin sonra da vicdan azabı çekmeyeceksin merys 11.9.2010 hayatımn

nasilsiniz bayanlarr? ya ben bu haftasonu diyet felan takip edemedim yarin kaldigim yerden devam ediyorum.. eski pantolonlarim olmaya basladi cok mutluyum yaa.. umarim hepimiz hepimiz amacimiza ulasiriz merys 11.9.2010 hayatımn

2 kilodan çok vermiştim canım sonra ev taşıma diye dikkat edemedim ya daha çok incelmeliydim neyse bu ay daha dikkat edeceğim inşallah daha çok veririm merys 11.9.2010 hayatımn

hedefim 60-63 idi.. dukana baslayinca biraz daha geri cektim simdi 57 fln dusunuyorum, ama kasmadan 1,68 boyum bu 3. bebegim 65 ile kaldim.. tam dogum kilomu bilmiyorum son zamanlarimi ama hastaneden cikarken 68 idim.. sonrasinda emzirme dönemimde biraz ciktim :/ ben hamileligime herzaman ki standart kilomdan fazla basladim normalde hep 57 60 kiloydum.. ama hamileligime 65 ile basladim.. ama bahsettigin gibi o güclü görünme duygusu :)) gercekten hos!!.. diger dogumlarimdada fazla kilo almadim aldigimi hemen verdim.. bu yasima kadar hep fit oldum.. simdide butun arkadaslarim sen veririsín yaparsin diyorlar.. aslinda mutluda oluyorum ama endiseleniyorum da:) merys 11.9.2010 hayatımn

dün görümceme gttim ama daha kötü oldum gözüm çok yanıyo dövmüşler dövmüşler atmışlar sankii.. kesin kilo almışımdır vryaa... yarın kesin başlıcm diyete.. bugnn ekmek fln yadim bi tek ekmek tutyo midemi.. çıkryom yoksa Önceki

1 bardak sirkeli ılık su sabah 9.00 domates salatalık 4 zeytin 1 fincan yeşil çay ara 11.30 1 bardak yoğurt 1 elma öğlen 14.00 1 kepçe mercimek çorbası, bol yağsız tuzsuz salata, avuç içi kadr balık,4 yk taze fasulye,1 dilim ekmek ara 17.00 1 bardak yoğurt,1 yk kuru üzüm akşam 19.00 3 yk pilav,4 yk taze fasulye 2 yk nohut ara 23.00 1 bardak süt içine bol tarçın 4 lt su içtim 3 fincan yeşil çay içtim sabhki hariç yeşil çayın içinde (1 tutam kiraz sapı 1 tutam mısır püskülü vardı demleme yeşil çay) merys 11.9.2010 hayatımn

kizlar aksama listeleri bekliyorum...

kizlar varya insanin yanina diyet yapmak isteyen bi arkadasinin olmasi cok harika bir sey.. benim yeni dogum yapan arkadasim da zayiflamak istiyor.. onunla birlikte bugün tam 2,5 saat gezdik carsida.. alisveris yaptik, torbalar, cocuk arabasi epeyce efor sarfettik... bir de sizler varsiniz.. bir sey yerken artik iki kere düsünüyorum... aksam ben bu kadar yiyecegi yazarsam kizlar beni döverler diyorum yazmazsam da kendimi kandirmis olurum sizi degil.. yani sizinle olmaktan dolayi coooooooooook mutluyum Önceki

kızlar bu arada kilo çizelgesi mi yapsak? herkesin kilosunu hedef kilosunu akılda tutmak zor oluyo Önceki

nasil olsun canim ya, ben yerim de sayiyorum kolay gelsin sana ya ev tasimak cok zor gercekten iyi bilirim.. hadi bakalim sabirsizlikla bekliyorum sonucunu.. ben sana bir sey sorcaktim.. sabahlari limonlu su iciyor musun? merys 11.9.2010 hayatımn

ne yaptın sen seyda kat kat giyinip tartıya çıkılır mı kız :) biz seni kesmeyelim de birkaç hafta sonra sabah aç karna, üstüne kat kat giyinmeden tartıl canım. kaç kilo farkediyo inanamazsın. boşuna moralini de bozup kendini hırpalama hareket yapıyo musun bu arada, yeni hareketler paylaşayım mı senin için

ya ama ama ama... tüh diyecek bir sey bulamadim ben sanirim normal düzende yiyorum zayiflayacak düzende degil :44::44::44::44: tamam bugün spor da yapcam ben spor aletimi salona getireyim yine en iyisi yoksa spor felan yapmicam bu gidisle evet canim yesil cay icmedim.. aslinda bende bi sürü bitki cayi var, yesilcay, isirganotu, meyveli... ben bugün ne yapayim da acigi kapatayim ki? . push ;

senin durumlarin nasil? görümcen fealn halen ugrasiyomu?

Ben girince siz olmuyorsunuz hatunlar... Çok şükür kötü birşey yok.. Koşturmaca işte... Akşamda eşimin kuzeninin çocuğu oldu ona gidceğiz sevgili eltimlerle Bu gece biran önce biter inşallah eltimin 6 aylık bebişi gideceğimiz kızında 20 günlük falan bu ikiside dedikoducu pek iyi anlaşırlar beni çekiştirmeye bayılırlar şimdi laf sokarlar ay annelik çok güzel ay böyle ay şöyle beni sinir edecekler ya sende yap biran önce şöyle böyle (laf aramızda eltim beni hiç sevmez sürekli arkamdan konuşur çekiştirir ya kocasına yada başkalarına hepte kulağıma gelir ama yüzümede belli etmez canım hayatım diye konuşur hiç gitmek istemiyorum ama gitmek zorundayım offf

tatlim önemli olan sagligin.. kendini kötü hissettiysen ye tabiki.. saatlere ben uyamiyorum pek ama sanirim az yemeye alistim ben öyle cok kötü hissetmiyorum

naber canım nasılsın

evet zencefili bende duydum ben normal sallam içom öbüryle uğraşmıyom ıstınca acı oluyo öbrü daha kolay bende 3 4 tane içiyorum. içine çubuk tarçın atıyorum.. bu arad bi yerde okudum 3 litre suya 3 tane elma 1 dilim ayva 1 tane limon 1tatlı kaşığı top karabiber 1 tatlı kaşığı karanfil 1 tatlı kaşığı zencefil 1 büyük çucuk tarçın.. bunları koyuyosun elmaları ayvalrı limonu bölüyon tabi.. kaynadıktan sonra 5 dakka daha kaynatıp her öğünden sonra 1 2 bardak içtin mi yağ yakımını hızlandıryomuş.. merys 11.9.2010 hayatımn

Canım merhaba hOŞGELDİN. dİYETİMİZ İLK SAYFADA. sPORA GİTMEYİ DÜŞÜNÜYORSAN HAFTADA 3 GÜN. Önemli olanlar yürüyüş veya yüzme spor salonunda sana uygun bir program veriyorlar zaten canım benim hocam 45 dk yürüyüş bandı25 dk bisiklet ve kondüsyon vermişti Sonra ban uzak kaldı spor salonu gidip gelemedim yahyakaptana eve aldım yürüyüş bandı ve bisiklet evde yapmaya bailadım 45 dk yürüyüş 25 dk bisiklet hareket olsunda merdiven in çık o bile yeter hayatım

begen tuslari geri gelmiiissssssss... anladim canim seni, bakma millete densiz cok.. hadi bakalim vücudunu dinle ona göre bi düzene girersin.. merys 11.9.2010 hayatımn

canim sagolsun tatlim dert etme.. bakin benim bi arkaasim ev tasirken tam 9kilo verdi biliyor musun? zaten kilo vermek istiyordu.. ama öyle kilosu yoktu bu hem yemesine dikkat etti hem de malum tasinma kolay degil.. spordan daha iyi oldu.. verdi kilolari 34-36 bedene indi sen d ebu arayi degerlendir canim.. evet yaa aslinda dedigin cok dogru, ben de bugünden itibaren yeniden basliyorum ve hemen tartilmicam cünkü tartildim, bekledigimden de fazla kilo verince diyeti biraktim.. olmaz öyle.. merys 11.9.2010 hayatımn

tesekkur ederim saremnaz:) hosbuldum :)

kilo serüvenimde çok desteğinizi gördüm hakkınızı asla inkar edemem soyasosu. hiç hesapta yokken işin içine bebek girince bende motivasyonunuzu bozmamak adına girip yazmadım :))) ama merak etmişsiniz bana bu kadar değer verdğinizin farkında değildim çok çok teşekkür ederim ayrıca hakkınızı helal edin. şimdi istemediğim halde kilo veriyorum biliyor musun sevinsem mi üzülsem mi bilemedim valla. en kısa zamanda topiğe uğrayacağım :)) Önceki

bugünkü yemek listem: Ana ögün - 10:30 = 1 yumurta + 2 yesil zeytin + 1 salatalik + 1 biber + 1 dilik kepek ekmek Ara ögün = 1 mandalina + 150 grlik light yogurt ( 1,5 saat arayla) Ana ögün = 1 kase salcasiz mercimek corbasi + 4 yemek kasigi yesil fasülye + 1 kepce sulu köfte Ara ögün = 200 ml light süt + 4 tane biskrem + mandalina... 1 litre su + 2 bardak yesil cay + 2 bardak bitki cayi + sabah limonlu ilik su aksam yemegim biraz karisik oldu ama malum, kalan yemekler.. yenmezse cöpe gideceklerdi merys 11.9.2010 hayatımn

ben geldim :) her ara öğüne büskivi sokmasan daha iyi olur canım ya sadece bi aranda olsun o büskivi diğer aralarında meyve ve yoğurdu bi arada tercih et olurmu diğerleri çok iyi aynen böle devam ne yaptın bugün hareket varmı?

canim ben 1,5 ay önce 4kilo verdim.. öylece kaldim.. sükür almadim.. simdi kaldigim yerden devam etmek istiyorum.. su ve yürüyüs konusunda cok katiliyorum sana sonuna kadar haklisin... evde crosstrainer var benim.. ok o acidan da rahatim.. ayy ben 8kilo hedefledim ama 5 de versem yeter

ahanda ögrendiiikkkk... lokum degil ama antep fistigi olsa yerdim

galiba yaptım çok teşekkür ederim canım sağol merys 11.9.2010 hayatımn

sanirim gercekten stres yapiyorum cünkü baska aciklama getiremiyorum yaa :44::44::44::44: dr hic bir seyin yok diyor ama inanmiyorum ben cok ilgilenmiyorlar zaten neyse ne diyim elimden de baska bir sey gelmiyor maalesef.. hayirlisi... stres yaptikca oturup bi paket cikolata yiyorum, mesela az önce öyle yaptim merys 11.9.2010 hayatımn

yok canim nerde cevap yazmadim ki? kilo felan bildirimi yaptin da ben mi görmedim? :44::44::44: merys 11.9.2010 hayatımn

nasil kötü yani? yemekler mi?

ne alemdesiniz kızlar diyetler ne alemde? ben dikkat etmeye çalışıyorum. ayın 9 una kadar tartılma yasağı geldi bana. nerdeyse verdiğim gr ları sayacak duruma gelmiştim zonox Let it

ben salı yürüdüm 1 saat 25 dk bisiklet çevirdim çarşamba pazara gittim temizlik yaptım perşembe yürüdüm 45 dk kocişle alışverişe çıktık ordada bi 2 saat dolandım cuma bugün hiç bişi yapmadım bi evi elektrik süpürgesiyle süpürdüm Önceki

hoş geldin tatlım ohh miss hem hareket hem diyet ii yaponn kolay kilo verirsin hem de sıkı vücudun olurr merys 11.9.2010 hayatımn

limonlu su mutlaka iciyorum tatlim da yazmiyorum.. yani hergün yaptigim icin.. tamam onu da not düserim artik.. öglen yemegi zor olur canim yaa... cocuklarla neredeyse imkansiz, simdi tabakla götürüyorum yaa bir sey gibi gelip oturuyorlar bir de agizlarini aciyorlar yaaa... ara veriyoruz ama yine de cok kisa oluyor.. ben de gecistiriyorum meyve vb seyler ile.. aslinda ben kahvaltiyi atliyorum düne kadar hep gec kalktigim icindi bugün de dra gittim ondan.. ama yarindan itibaren kahvalti yapmayi deneiym bari.. kötü mü sence 2 ana ögün?

hmmm... dur ben üsenmeyim de aleti salona getireyim bilgisayarin karsisi bos oraya koyayim.. bi film acarim o zmana zaman daha cabuk geciyor.. önceden öyle yapardim.. benim de bi sürü tatlim, plates topu kol icin yay felan bi dünya.. insallah büyük bir yere tasinirsam bi odami ayirmayi cook isterim.. simdi odalarim cok genis ama hepi topu 1oda bi salon.. genis de olsa oda sayisi az..

hadi bakalim merycim sen onlara tas cikart.. ben de isten geldim yemek yiyorum paneli tavuk ve biraz da makarna.. ekmek yok tatli bir sey de yok ooohhhh... yag mecbur var ama olsun karbonhidrat ve sekerden iyidir degil mi? kuzum sen serbetli tatli mi sevioyrsunnn? ben aramam öyle ama hanim göbegi olunca da yerim yani kalori sayiyor musun sen peki? ya da bi diyet yapiyor musun sporun yani sira? Önceki

tesekkür ederim sekerim benim sen nasilsin? kizlar ne zaman gelcekler acaba.. ne yediler merak ediyorum...

yok tatlım sıcak çikolatayı çikolata ihtiyacım olmasın die içiorum asıl mucize içindeki süt.. sütün glisemık endeksı düşük o yuzden cok faydalı proteın yuksek kalori düşük karbonhıdrat ve yağ düşük.. yourtta öyle.. ve yumurta.. bazen kendımı yaylada tavuklarım we ıneklerımle yaşıomuş gıbı hıssedıorum ama benım kan sekerım dustuunde ya yemeklere aldırırım ya sınırlenırım yada bayılırım o yuzden glısemık endekste benım ıcın onemlı.. ayrıca bu glısemk endekse dıkkat ederek kalp kolaesterol ve dıabet gıbı hastalıklardan korunabılırsın.. Süt ve süt ürünleri süt-tam yağlı 27-yağsız 32-çikolatalı 34 dondurma 61 yoğurt 33 havuç 49 elma 38 elma olabılır havuc orta gruba gırıo elmaya gore daha hızlı yuseltır ama ekmek şeker kadar deil.. yüksek olanlardan bazıları : Tahıllar-Makarnalar pirinç-beyaz 87-kepekli 76 sukroz 65 muz 62 kuru üzüm 64 karpuz 72 kavun 65 Ekmek-Bisküviler-Kekler beyaz ekmek 70 elenmemiş undan yapılmış ekmek 69 çavdar ekmeği 41 pide 57 pizza 2 dilim 60 hamburger ekmeği 65 waffle 76 conflakes 80 patates-haşlanmış 62-kızartma 75-fırında 85 balkabağı 75 bunlara dıkkat edersen daha gec acıktıını fark edersın canım tabıı kalorısıne de dıkkat edersen sonuc daha hızlı olur fıkrımce.. ewet yaa kımseyı kırmak ıstemem ama bıraz da ınatcıyım sanırım :) bu yuzden 1 çatal alıp cay doldurana kadar bıtırp sonrada " ayy cok yedım dııp" somurtucam :))) gercekcı olmalıyım yoksa 1 dılım daha kor tabaama mazallah tuvalete bıle benle gelır onu yıene kadar :)

Hadi bakalım önce kilolar gitsin ardından yeni senede bebişler gelsin...

vaaayy.. böyle de cok kadinsi durmussun sekerim.. Allah kocana bagislasin insallah tatlim hadi iyi geceler.. ben gideyim artik

Gez gez fıstığım bi nevi spor sana oda. baktım hepsini okudum ben

ayy yumurtlama zamnn mı acaba.. sen nerde otyon tatlım..

ne yedin kızz naptında bozdun diyeti merys 11.9.2010 hayatımn

oyy tatlım öle bi gaz verdinki anlatamam yaa... oyy oyyy ben dünki listemi yazmim yaaa şeyy dünn benm doğum günümdü de.. sabah ben yazıları görmedim.. sabah kalvaltısını geçç.. ara öğünde saat 12 de 1 armut 1 bardak yoğurt yedim. saat 15 te 6 kaşık prasa 1 kepçe mercimek çorbası 2 kaşık kuru faulye yedim.. saat 17.45 gbi 2 küçk mandalina yedim 5 kaşık yoğur yedim.. akşama saat 17 de 1 kepçe mercimek çorbası kızartılmış hamsi balık yedim böle bol bol..2 bardak kola içtim.. biraz çerez ee bide pasta yedim... ama bugn 8.00 kalktım tartıldım 81.0 kiloydum aç karnına sonra kaldırdım tartımı.. sabah kalktım 1 bardak limonlu suyumu içtim.. kalvaltıda 1 kibrit kutusu kadar peynir domates salatalık yedim bide kiraz sapı kaynatıp içtim.. şimdi saat 10 yeşil çay içom.. şu liptonun varya berrak yeşil nane limonlu ondan içom.. daha hiç su içmedim Dşimdilik ii gbi he?

ya valla buna ragmen de kilo veremezsem yuh dicem kendime senin listen de cok güzel canim.. ay yarin bi mercimek corbasi yapayim kendime ne zamandir icmiyorum... Önceki

hayırlısı olsun canım üzülme bu kadar. ne kadar kalacaksınız tr de? maşalllah boy pos yerinde senin azıcık azmetsen girersin o beyaz badilere canım. bu arada herkese hayırlı kandiller diliyorum. RAbbim dualarımızı kabul buyursun N

orası öyle tabı canım. ben zayıfken hamile kaldım bu kılodayım e şimdi bu kıloyla hamiş kalırsam nasıll olurum çok merak edıyorum ve korkuyorummm:18::18: . push ; nartanesiii

drdan gelince haber ver canim da merak etmeyelim.. sanki aklimdan gecenleri okumus da yazmis gibisin.. hele de cocugu olan birinin teselli vermeye calismasi bana komik geliyo artik.. insan anlayamaz ki.. bunun icin ayni seyi yasamak lazim, hele de zaman gectikce daha da kötü oluyor. tavrini cok iyi anliyorum ben 2 sene de ayni hircin tavirlari gösteriyorum sen yine gercekten sabirlisin.. konusmak da yetmiyor gercekten insan bi cözüm bekliyor ne bileyim, allah sabir versin gercekten hayirlisi olsun zaman göstercek her seyi.. benim adetim de gecikti yine, ne agri var ne bir sey cok gecikirse trdeyken hsg cektiremem isin kötü tarafi.. amaaannnn gecikiyor madem bari hamile olsam ne adet belirtisi var ne de hamilelik... merys 11.9.2010 hayatımn

bugün k. validem life-city bacakların çok kalın vs dedi eşimin yanında ay çok kötü oldum yaa bozuldum çook:S zayıflamam lazım:S moralim bozuldu

bebek olsun da varsın çirkin olsun kız kargaya yavrusu şahin gibi görünürmüş bir kez daha söylüyorum ilk şartımız neymiş ümitsizlik yok!!! Önceki

regencimve tüm arkadaslar.. bugun sabah itibariyle 50,9 oldumm.. başardım hafta sonu eşimi kandırmama gerek kalmadı kendı dedı ınternetten eliptik bisikleti gösterince " ee alalılm " die.. artık şööle korucam kilomu eşimin yedii porsiyonun 1/3 ü kadar ve ara öğünlerde süt yemek yanında ayran ya da yourt + spor.. çoookkk mutluyum kızlar.. darısı sizleree tez zamanda.. yeni degerımı ve sonucumu kaydet regencim tabloya :) laylaylay Önceki

Hadi allah rahatlık versin kuşum hepimizi kocalarımıza kocişleride bize bağışlasın yarabbim

ya toplu mesaj nasil atiliyorki yani su isimleri alt alt geciripte herkesin yazisina yorum yaziyorsunuz ya onu bende istiyom

Arkadaşlar slm bende buraya yazmak istiyorum. gebelikyten önce 3 kilo vermek istiyorum 58 kiloyum hedefim 55. artık bugünden itibaren yazacağım. Ayrıca kandil hürmetine dualarımız kabul olsun inşallah merys 11.9.2010 hayatımn

tartıya pil alana kadar biraz daha kilo verirsin işte fena mı canım ben senden çok umutluyum canım. maşallah boyun da yerinde

Canım hoşgeldin... Bebiş daha çok küçük sen beslenmene dikkat et sana yeter. Şimdi ilk 6 ay sadece anne sütü alacak sen emzirirkende o kilolar gider merak etme. Ama öyle tatlı ye süt yapsın şerbet iç, hoşaf iç safsatalarına inanma rezene çayı hem bebeğinede iyi gelir gaz yapmaz ve sütünü arttırır. Önceki

ben kahvaltıda yiyorum ekmeği, tamamen kesme dedi doktorum. bağırsakların çalışması için çok gerekliymiş ekmek. iradene hayranım seyda merys 11.9.2010 hayatımn

tatlim gecmis olsun, tabiki dikkat et sagligina..troid evet engelliyor maalesef. ben de yarin gitcem drdan recetemi alcam, yumurtlamaya yardimci ilac vercekmis.. hayirlisi olsun tatlim, biz de uyvarlaniyoz iste merysle birlikte arada bi seyda geliyo takiliyoz kendi aramizda.. mery güzel spor yapiyo masallah ben ayni kiloda dönüp duruyorum aman almasam da yeter diyecek duruma geldim resmen merys 11.9.2010 hayatımn

ben zennetmiyom yarın tartılcam dedi dersin tık yok bende.. artık bidaki hafteye bakm oynarmıı

Valla süper

iyiyim canim yaa nolsun kocisle ugrasip duruyorum.. bi taraftan da burdayim.. sen neler ypaiyorsun bakalim?

tebrik ederim canım darısı başımıza inşallah merys 11.9.2010 hayatımn

A GRUBU SEBZELER Kırmızı Biber...2 büyük boy Dolmalık Biber...2 orta boy Asma yaprağı...8 adet Mantar...8 yemek kaşığı Kabak... 8 yemek kaşığı Patlıcan... 8 yemek kaşığı Taze Fasulye 8 yemek kaşığı Ispanak... 8 yemek kaşığı Semizotu... 8 yemek kaşığı Beyaz Lahana 8 yemek kaşığı Karalahana... 8 yemek kaşığı Bamya... 8 yemek kaşığı Börülce... 8 yemek kaşığı Brokoli... 8 yemek kaşığı Karnabahar 8 yemek kaşığı Pazı... 8 yemek kaşığı B GRUBU SEBZELER Havuç...2 orta boy Enginar...2 orta boy Pırasa...6 yemek kaşığı Bezelye...6 yemek kaşığı Bakla...6 yemek kaşığı Kereviz...6 yemek kaşığı Pancar...6 yemek kaşığı Yer elması...6 yemek kaşığı

merys'im peki tatlım.. saol bılgı werdıın ıcınn.. bu arada ben kımyasal gebelık gecırdım.. yenı oldu.. son 10 gunum hava gıbı karlıydı.. ööyle işte.. 3 ay koruncam 2 ayda eşim.. ööle hazıran mı olsun ocak mı dıe dusunuoduk ya regencımmm ööle werdı Allahbız farkında olmadan.. soora hemen aldı.. merys 11.9.2010 hayatımn

kizlaaarrr aksam toplaninca ne ictik ne yedik yazalim ok? günlük tutmaya baslayalim artik..

bir ay kalcam canim trde cok heyecanliyim su an... cuma günü bi gelseydi diyorum zaman gecmiyor maalesef trye gitmeden veremedim kilolari ama trde cok hareketli olunca veririm diye düsünüyorum.. tabiki bogazima dikkat etmek kosuluyla merys 11.9.2010 hayatımn

gez toz canım kafanı dağıt unutma bebiş kendi canı istediğinde gelecek fazla düşünüp de sinir stres yapma canım. Önceki

hehehee o zaman allah seni yumurtasiz koymasin, ben de dün kahvaltida yedim valla iki tane.. ama cok sIk yemek de iyi degil galiba.. cok sükür alerjimiz yok yumurtaya karsi. bugün ne yiyeceksin kahvaltida? ya benim aklima bir sey gelmiyo.. acaba matar var, onu mu yesem merys 11.9.2010 hayatımn

sagol canim:) cok sekersin yaa, alamanya topigi haaa:)) saremnaz ada kocaman bir masallah diyeyim 11 kilo cok iyi verilmis bir kilo tebrikler saremnaz:))ben de simdi cok pis hirs yaptimm yaa..:)

ben hollywood dıyetıyle 2 kılo vermıştım haftada yıne bu sıtede bulmustum.. yanı ben bu tarz dıyetlerı becerebılıyorum... bılmem kaç tana ara ogunlu dıyetlerı beceremıyorum.. yıne o dıyetı denerım ben Önceki

masallah tatlim masallah.. bak git ilk sayfaya nazar boncukunu da koydum yanina... yarin tablomuzu da düzeltcem.. daha düzgün yapcam.. sagolsun tatlicadi gösterdi nasil olacagini... saremnazcim ilk mesaja seni de ekledim, diyet sahibi olarak..

kardaizcimmmm sen sooleee... bakalim canim cekecek mi? nartanesiii

ooo kizlar epeyce hareketlenmis burasi.. cok sevindim vallaaa... ben halen kirmizilari bekliyorum 5-6 gün gecikti yine maalesef... test yapmadim yapmak da icimden gelmiyo acikcasi.. nasilsa sonuc belli, agrilarim da var, gelir bi iki güne.. meryscim güzel paylasimlarin icin tesekkürler.. hele ben bi trye gidip geleyim de bunu da yapalim, simdi baslarsam devamini getiremem biliyorum.. hadi bakalim hayirlisi olsun... seydacim nerelerdesin sen yaaaa gel gel bak koptuk birbirimizden diyet felan hak getire... royemcim napalim artik elimizden geleni yapiyoruz gerisi allaha kalmis, hayirlisi olsun diyelim.. beklemekten baska caremiz yok dimi... nartanesiii

Canım yeşilçay metobolizmayı hızlandırıp sık idrara çıkarıyor bu sebepten gebelikte çok fazla önerilmiyor. gEBELİKTE İÇİLİRMİ İÇERSİN TABİ AMA GÜNDE Bİ FİNCAN MESELA. AMA BU DİYETTE MUTLAKA GÜNDE 3 FİNCAN İÇMEK LAZIM. adaçayınıda gebelikte abartmadan içebilirsin. doktorlar gebelikte nezle grip olunca ilaç içilemediği için bi tutam adaçayı bi tutam papatya vebi tutam ıhlamuru kaynamış suda demle günde 3 kere iç diyor ama belirtiyor azar azar ekle. Doğal antibiyotik oluyormuş. nartanesiii

canım benim olur inşallah. neden olması ki, hep olumlu düşün kimsenin seni üzmesine izin verme. sonuçta rabbim herkesin gönlüne göre veriyor :)

kuzum bir sey sorcam ama gülme tamamm mi? bu 3litre cayla felan birlikte mi yoksa sirf su olarak mi? ben normalde 1,5likterlik bi siseyi bir güne anca bitiriyorum.. ona ragmen ha bire wcye tasiniyorum.. 3litre icecem ben sanirim.. benim sorunum yavas kilo veriyorum.. iki ay önce 4kilo verdim zaten 1-1,5 kiloyu adet döneminde verdim, kalani da 1ayda verene kadar göbegim catladi ya verilcek kilom az oldugundan ya da metabolizmam yavas.. bu millet nasil veriyorlar yaa.. ya gercekten dogru dürüst yemiyorlar spor felan hallediyorlar.. ya da baska bir sey var altinda.. :44::44:

valla benim moralimi bozdu kadın hergün yeşil çay içiyorum ekmeği kestim görür o nasıl zayıflanırmış kalorisi az ama pirinç acıktırmıyor mu canım ya çabuk sindiriliyor diye biliyorum :44: az yiyeyim derken daha da yüklenme de kendine. ayakkabın da hayırlı olsun bol bol yürü koş çabuk eskit test sürüşün nasıl geçti bu arada Önceki

bilmiyorum canim kizlara sordum bakalim geldikce cevap yazarlar.. ben o zaman birazdan 2haftada bir olacak sekilde yapayim, ilk sütuna ocaktan kalan kiloyu yazayim, durumu degismis olanlar bildirir zaten.. seninkini o zaman ayin dokuzundan dokuzuna yazariz.. sorun degil, sen bilyiorsun zaten nezamandan ne zaman bildirceni.. merys 11.9.2010 hayatımn

uzulme canim yaaaa, vallahi seni o kadar iyi anliyorum ki, ama yapacak bisey yok, kismet. Ben eminim ki tatil iyi gelecek hem sana hem bana. hem adetinin simdi olup bitmesi iyi bir yandan da, tatilde olur belkim biseyler kizzz, ne de olsa kafa rahat yaa o bakimdan... hayirlisi olsun hepimiz icin... merys 11.9.2010 hayatımn

bakalım canım, inşallah gerek duymam şahsen kendi adıma. ama merak etme takipcinim tatlicadi1

ay iste ben buna sesli güldüm yaa... halen de gülüyorum... canim bugün son dediysek yani pizza söyle demedik.. ben burger istiyom ama herif gitmiyoki.. hem de benim istedigin et degil, sebzeli... digerleri de zaten masumane seyler yiyorlar.. yani masumane denebilir.. belki... nartanesiii

nartanesiii, canim kafami karistirdin simdiii... dolapta cikolata var.. ben de mi yesemm ki... tatlicadi1

oyle valla canim, hem de zaten geceleri birkac saat anca birbirimizi goruyoruz, o zamanda da yanimda olsun bir yere gitmesin istiyorum... senin durumun daha da zor... nartanesiii

tatlim meyve suyuna fazla yüklenmesen daha iyi olmaz mi? :26::26: su ic onun yerine.. hani bu tarz icecekler vitamin vermek yerine kilo olarak kaliyor.. dondurmada yine kalsiyum var sütle yapildigi icin.. onunda iyisini al tatlim ya da evde yapilanindan al.. malum bebegin var onun icin iki kere düsünmek lazim

Sabah aç karna 1 su bardağı ılık su içine yarım limon sıkıp içiyoruz. Sabah Kahvaltısı 07.00 ile 10.00 arası mutlaka yapılmalı. Kahvaltı Seçenekleri : 1. Bir su bardağı light süt ve 6 yemek kaşığı NESFİT , YULAF EZMESİ vs. 2. a) İki kibrit kutusu yağsız beyaz peynir veya b)bir katı yumurta, bir kibrit kutusu yağsız beyaz peynir veya c)bir kibrit kutusu light kaşar peyniri 1 dilim tahıl ekmeği veya 2 dilim Uno denge light ekmek çay, bitkiçayı sınırsız Kahvaltıdan sonraki 1. Ara (10.00-12.00) Seçenekler: 1. Bir porsyon meyve ve 1/2 su bardağı süt veya yoğurt 2. Meyveli yoğurt veya meyveli kefir 3. Üç ceviz veya 10 fındık veya 6 badem ÖĞLE (12.00-14.00) 6-8 YEMEK KAŞIĞI BULGUR PİLAVI /KISIR/KEPEKLİ MAKARNA /ESMER PİRİNÇ PİLAVI 1 KASE YOĞURT BOL SALATA 2. ARA (15.00-17.00) 2. ARA Seçenekler: 1. Bir porsyon meyve ve 1/2 su bardağı süt/yoğurt 2. 4 adet diyet bisküvi ve 1 kibrit kutusu beyaz peynir 3. 4 yemek kaşığı sütlü tatlı (haftada 1 veya 2 kez yenilebilir) 4. 4 kare bitter çikolata (haftada 1 veya 2 kez yenebilir) AKŞAM (18.00-20.00) ÖĞLENLE AYNI 3. ARA (20.00-22.00) 1 PORSİYON MEYVE Günde 8-15 bardak su Günde 3 fincan yeşilçay . push ; nartanesiii

günaydın kızlar topik hareketlenmiş regencim beni de kaydeder misin 70 olmuşum :2: merys 11.9.2010 hayatımn

bende gıdeyımde son kez bı tatlı yıyım bu arada cok sıkmayın kendınızı ya dun tvde tülin şahın gunduz yıyın aksam 6 dan sonra yemeyn dıyoo 20 kılo vermış kadın.. herşeyı denedım denemedıgım şey kalmadı bıde onu denıyeyım nartanesiii

regen, 1.58 canım. kilo olarak 59 yazabilirsin. buçuklu kilolardayım ama düz yazalım. 28 de yaşım merys 11.9.2010 hayatımn

48 az ama yaa... sen cok güzelsin zaten... süpersin süper.. tas tas... bayiliyorum sana zaten... tatlicadi1

yok canim merak etme, severim ama canim pek cekmedi simdi... corbami ictim, karnim tok ya.. ondan olsa gerek... bir de diyorum ya ben garip bi hamileyimmm, oole cok canim bisiler cekmiyor... hatta gecen benimki de diyor, "ben hamileleri daha fazla aserir zannediyordum" diye...

ne zamn tartılım peki salı başlmıştım ben

Selam Merys, Uzun zamandır senden haber alamıyorduk, bir ara bir topikte rastlamıştım ama emin olamamıştım... Bebeğin oluyor, tebrik ederim tatlım )) Allah sağlıkla, hayırlısıyla kucağına almayı nasip etsin inşallah... Senin adına çok sevindim tatlım, ara sıra bizim topiğe de uğra, kızlar çok sevinecekler )) Sevgilerimle merys 11.9.2010 hayatımn