Bundan sonraki hedef 14. günü görebilmek. Bu diyeti bitirdikten sonra aldigim kiloari geri alma asamasini minimuma indirmek icin epey arstirma yaptim. Bilimsel makaleleri taradim. Bunu da sizle diyetin bitisine dogru güncel olarak paylasicam. Su orucunun cok güzel taraflarida var arkdaslar. Listesini hep beraber son günlere dogru paylsmak istiyorum ki sizlerde sadece zorluklarina bakip negatif düsünmeyin. Yarin görüsmek üzere...

Water wasting derseniz su israfı olur, water fasting sizinkinin adı

selam arkdaslar uzun bir ardan sonra is seyehatinden yeni döndügümden malesef güncelleme yapamadim. Ama orucu biraklai 10 gün oldu. ilk 3 gün tamamen limon suyu karisimimla beslenmekle yetindim. agzima yanlislikla peynir attigim gün neredeyse fenalasicaktim. yani bu iste orucu tutmak kadar bitirmenin de ne kadar önemli oldugunu anladim o an. 4 gün corba 5 gün salata derken 10 günde kati gidaya tamemen gecis yaptim. Tabikide eski yeme aliskanliklarimdan tamamen vazgecmis durumdayim. Istesemde porsiyonlarim kücüldü yada tek oturusta bitiremiyorum. Daha önemlisi saglikli olmayan hic birseye karsi sempati duymuyorum. bu sirada ketojenik beslenmeye calistim. Tabi uzun zaman sonra yemek yiyince ister istemez caniniz bazi seyler cekiyor.. Ama onlarida tadini bakmakla yetinmeyi kendime asiladim. Örnegin cikolata bagimlisi olan ben en fazla kucuk parmagimin tirnagi kadar tadina bakiyorum. Gün gün test sonuclarina göre hala ketosiz fazindayim. Asiri kacirdigim günlerin ertesi günü omad tarzi besleniyorum. Tabi ilk bu sürecte yaklasik 3 kg geri aldim. Yemek ymekten degil kaybedilen tuz ve glikojenden. Vucudum ödem tutmaya basladi. Farkedince hemen tuzu azaltip detox yaptim. ve dün itibariyle kilo verme fazina geri döndüm. Toplada 11 kg vermis oldum yaklasik 1 ay gibi bir sürecte. Ama benimde en bastan dedigim gibi maksat kilo degil saglikti. Saglik degerlerim hayatimda olmadigi kadar iyi cikti dostalrim. En güzel tarfida bu sonucu görmek oldu. Hala sigara kokusundan dahi rahatsiz olucak bir bicimdeyim. Gecen icmeye calissamda cigerlerim resmen almadi. Ilk sigara iciyormusum gibi öksürük tuttu ve ikinciyi icemedim. En cok da buna seviniyorum. Ayin basinda 3 günlük bir oruca tekrar niyet ettim. Bu sekilde ayda 1 kez 3 günlük aclik haline kendime bir prensip haline getirmeye calisicam. Isteyen varsa beraber tuttalim mi?

Bu arada tüm saglik komplikasyonlarim 8-9 gün itibariyle bittigi icin hicbir hap almiyorum arkadaslar. 12. gün suyun icine salatalik kabugu attim cünkü agzin icindeki tat artik insani epey rahatsiz ediyor. Günde 3 kez dis fircaliyorum bu nedenle... Bunu haftada 2-3 kez sadece 1 litre su icin yapmayi planliyorum.

5 gün: sabah 9; tartida 82.5 gördüm. harika yani 500 gr gitmisti. Bu sayilar sizin moralinizi bozmasin. Ben az verecegimi biliyordum zaten. Yapi meselesi. Eminim siz daha fazla vereceksiniz. Degmez de demeyin. Kilo vermek elbet önemli ama saglikli bir vucuda saglik olma daha essiz birsey. Enerjim geri geldi. Dünden eser yok gibiydi. Agzimdaki tat devam ediyordu. Bacak agrilarim ufaktan hala var oldugunda 4. günün aksami gene magnezyum ve omege aldim. Cok ilginc olan; agzima bir tatli kasigi tuz attim sodyum almak icin. Atmamla gegirmem bir oldu. Midem resmen hicbirsey kabul etme halde bir kasik tuzu bile. Tetrar diyorum siz yapmayin ihtiyaciniz yoksa. Bugun cok sicakti. Gece pervaneyi acik unutup uyuyunca ertesi gün hastaydim...

Bu diyeti yaparken basladiginiz günü sayamazsiniz. Evet aslinda 7 gündeyim fakat aclik halinin 6. günündeyim. Gece en son kaca biraktiysaniz yemek yemegi ertesini gün sabahinin o saati sizin baslangic noktaniz. Ben Pazar gece 9 da en son yemek yedim yani pazartesi sabah 9 benim orucumun basladigi nokta. bu nedenle hala 6. gündeyim. En sagliklisi saat olarak saymaksa benim ki: 159. saatteyim Bu günlere nasil geldim bahsetmeden önce kesin bir bilgi vermek istiyorum. Bu oruca baslamadan once bir hazirlik asamasindan gecmeniz siddetle öneriyorum. Oruc zor degil. Benim gibi iradesi zayif biri iseniz yolculugunuz baslasaniz bile uzun sürmez. O ön hazirlik resmen sizi bu yolculuga hazirliyor.

Yaptin yani

6gün iyi dayanmışsınız bende normalde yemekle arası haşır neşir olan biri değilim. Oyuzden yapabiliceğimi düşünüp bi kaç sene önce denedim oda evdeydimm diye işe gidip gelseydim herşeyde zorlanırdım. anca 4. Gün sabah enerjim bitmişti başım dönüyodu kötüydüm baya, kalktığımda ağzıma demir böyle pas gibi tat gelmeyr başlayınca bıraktımm dayanamadım sonucumu hatırlamıyoruö ama 2-3 kişo verdiğimi hatırlıyorum Su orucunu bitirken, su orucu yaptığın gün kadar sıvı beslenmen gerekiyor sanırım kolay gelsin Z

Evet canim. Sadece su iciyorum. Ve özellikle 6 günden sonra beyinde artik yeni rutine ufaktan alistigi icin asla aclik hissetmiyorum. Elbette yemenin verdigi o zevki insan bir bagimli gibi ariyor. Ama sahsen kalbimle bana iyi gelmeyen asiri isteklerime, aklimlada mideme sahip cikamazsam irademi asla güclendiremeyecegimi ve beni kisitlayan bagimliliklarimdan vazgecemeyecegimi daha yeni algiladim. Büyümek diyelim.. O neden bu benim isin sadece kilo vermek icin degil kisisel sinirlarimi asma macerasida... Ve insan isteyen herkes yapabilir.

Bugün 19. gündeyim.. Kilomu sabah tartamadim ama enerjim gayet yerinde arkadaslar. On 2 gün :) Yarin herseyi daha detalica yazarim. Sevgilerimle

Selam arkadaslar... Gün 20. Kilo 76.1... Ve bugün itibariyle orucumu sonlandirma karari aldim. 3, 5, 7 diye ciktigim bu yolda 21 göremesemde, sizlerle 20 yi devirdik... Sebebi tamamen kisisel nedenlerden. Haftaya önemli bir is ile ilgili aktiviteye katilma planim olustu bu nedenle gün bazinda carsambaya kadar birseyler icebilicek durumda olmam gerektiginden bügün sonlandirmam gerekiyor. Aslinda son 3-4 gündür yogun bir acikma istegide gelmisti. Sanirim vucudum icinde yeterli bir süreyi kendisine tanidim. Öncelikle neyle orucumu sonlandiricam ondan bahsetmek istiyorum. 20 gündür vucudum yogun bir ketosiz fazinda. Acikcasi bu durumu bir süre daha kaybetmek istemiyorum. Hala olmam gereken saglikli kilo degerlerinde degilim. 1.72 boyuda yaklasik 65 kilo olmam benim en ideal halim. Yani verilmesi gereken 10-11 kg daha var. Bu nedenle bu akisi bozmadan gerekli kiloyu verip normal bir yasam düzenine gecmem en mantiklisi. Sonuc olarak ketosizden cikmamak adina bir süre ketojenik yasam bicimiyle beslenicem. Bu nedenle tavsiye edilen meyve suyu yerine kendim bir metabolizma hizlandirici icecegimi yaptim. Icerisinde sarimsak var ama sarimsagin k. hidrat degeri oldukca yüksek oldugundan onu bile kisitli koydum. Kür su sekilde; 5 kg limon suyu+10 dis sarimsak+1 kasik zerdecal+1 kök(4 parmak boyutunda) zencefil+ 1 demet maydonoz+3 kg su= karistir+mikserden gecir+20 dk kaynat+ süz --> babbababbamm:) Icine kirmizi tuz attim ben ama az olmasina dikkat ettim. Bunu 2- 3 gün suyla karistirip icicem, sonrasi bakicam. Gün itibariyle kilo artimi olcaginin farkindayim. Bunu minimumda tutamak ve en kisa sürede atlatmak icin seker alimini desteklemiyorum. Tabi ufaktan da spora basliyacagim. Gün ve gün kilo artisinida yazarim. umudum 2 gün falan sürmesi ardindan gene düsüse gecerim.

Doktorun ne diyeceğini çok merakla bekliyorum, muhtemelen kas kütleniz gitti gidiyor. Z

Sizden bahsetmiyorum. Konu sahibine yazdım, size katılıyorum dediği için sizin cümleyi alıntıladım bağlama bakmanızı rica ediyorum. Modern tıpla "ilaç sektörü" önlem-teşhis-tedavi-stabilizasyon üzerine ayrı düşünülemeyecek bir bütündür. Konu sahibi otofajiyle ilgili konu akışının bozulmasını istemediğini açıkça belirttiği için cümlemi sonlandırıyorum. Allah bütün hastalara şifa versin.

2 gün: sabah 9; tartida 84.6 gördüm. yani ilk gün 1.1 kg gitmisti. Tabi insan bir seviniyor. Eskiden 1 kg versem o harika diyip kendimi ödüllendirmek icin agzima cikolata atardim :) tabi simdi böyle bir durum mümkün degil... Zaten kitaptan ve videolardan bilgilendigim icin bunu ödem oldugunu asil kilo kaybi sevinci icin erken oldugunu kendime tekrar tekrar hatirattim. 2. günün sonunda tek sorun bacak agrilarim basladi. Minaral ve su kaybindan diye düsundugumde günün sonunda Magnezyum, Omega 3 haplari aldim. Bunlarin hicbiri tavsiye edilmiyor. Fakat agrilarim dayanilmazdi ve ufaktanda ise yaradilar. Bazen vucudunuzu dinlemeniz gerektiginide düsünüyorum. Sizde böyle bir duurm yoksa yapmaniz gerekmez.

Aslinda otofaji oldugu icin aksine yararli. Vucuddaki ölü hücrelerden kurtuluyor yenileri ve saglikli olanlar vucudda kaliyor. 3. gün en zoru. Onu atlatinca kolaylasiyor. 7 gunu gecmedim hic.

Bir ara veriyorum. Gelecek kisimda devam edip psikolojik etkilerinden de bahsedicem.

Malesef sadece ve sadece su... Ama isteyen limon kabugu ve nane koyabilir diyenlerde var. Onlari yememek sartiyla. Tavsiye edilen dümdüz su.

Cok mutlu oldum. Niyetinizi bastan belirlerseniz hersey daha kolay olucaktir. Bu yol süper kolay diyemem ama saglik ve arinma icin yaparsan basaricaksin canim benim. Zorlandigin noktada hemen bana yazabilirsin. Tüm destegimi veririm.

14. gün... Tartida 77.8 i gördüm... Yuppiiiii... 2 haftanin sonun 7.9 kg verdim dostlar. Gören bi sen kilo mu verdin diyor. Sanirim epey durum anlasilmaya baslandi. 2 haftalik aralikli orucla birlikte yaklasik 10 kilo vermis oluyorim. Bugün uzun ve yorucu bir gün olucak o yuzden kendime maden suyu ikram ettim. Ufaktanda bitise kendimi hazirliyorum. Son 7 arkadaslar... Hedefim 76 larda kapatmak... hadi insallah...

Normalde söyleyince imkansız geliyor o kadar yemek odaklı yiyoruz ki aslında 1 hurma 2 bardak su tüm güne yetiyor

Su orucunda hic bisey yenmiyo mu? Cok sagliksiz bisey degil mi bu?

Sagol yonca, Bende asla diyen biriydim. Sanirim hersey kafada bitiyor. Gelecekteki hastalikli halimi gördüm. Aynada icine giremedigim eski kiyafeterimden sonra beynime sert bir tokat attim. Sende yapabilirsin. Aclik gercekten hic hissetmedim hala daha hissetmiyorum. Yapma karari alirsan sana burdan destek oluruz. Z

6. gün: tartida 82.1. yani 400 gr gitmisti. Bugun cidden hastaydim arkadaslar. Yatak dösek degil ama halsiz ve enerjisiz haldeydim. Böyle durumlarda banyo yapmaniz tavsiye ediliyor. Gittim banyo yaptim. Ufaktan yavasca bir yürüyüs yaptim. Su icimini arttirdim. Ilk günler 3 litre falan iciyordum. 3 günden sonra2 litreye düstü. Gercek su orucunda bu kadar fazlada tavsiye edilmiyor ama vucudunuza bagli. O ne istiyorsa onu dinleyin. Ogun lavman yaptim :) Hayatimda ilk kez... Belki duruma biraz katkida bulunur diye. Lavmani sade ilik suyla yapin. Hicbir katki maddesine gerek yok. Ve evet diskilama gerceklesti. Yemedigim yemegin atigini cikariyorum:)

Süpersiniz :) düzeltiyorum

Bende çok video izledim sanırım en zorlayıcı gün 3. Gün fln diyolar ogunu atlatırsan daha kolay geçermiş. Sanırım ben diğer gün hemen pes ettim Şimdilik köşeden seni izliyorum. Küçük yaramaz bir bebişim var sanırım yaparsam ona halim kalmaz accessdenied

Ay masallah. Ilk sayfada bes gün diye okudum. O bile uzun gelmisken bi baktim ki 20 gün sürdürmüssünüz Iradenize hayran kaldim. Aralikli orucu ben de yapiyorum ama su orucuna cesaret edemiyorum. Bu basligi okuyunca motive oldum.

Ilk orucumu acarken video cektim. aialeme yolladim. duygularimin ne kadar gercek olduguna sasa kaldirlar. Inan bana acmak istemiyorsun bir noktadan sonra. Zorunda olmasam acmazdim bir kac gün daha. bir baslaman yeterli canim benim. Z

Bana da ilham kaynağı olduğunuz ben de deneyeceğim inşallah başarırım Z

Sanirim senin oldukca fazla sorular var. Konunun akisinin boyulmamisi adina belki öyelden yazman daha saglikli olur. Kendine iyi bak canim. Z

Merhba canim, Beyin firtinani cok sevdim oldukca güzel noktalara parmak basmissin. Bu konuda uzmanmis gibi konusmaktan kacinarak bilgilerim dogrultusunda sana cevap vermeye calisicam. Oncelikle bransimi söylememeyi tercih ediyorum. Bu insanlarin kafasinda yanlis bir algiya sebep olabilir ve kimsenin benim dogrularimi dogru bilip kendine zarar vermesini istemem. Ama insan sagligiyla ilgili bir alanda oldugumu ve biyoloji bilgisine sahip oldugumu söyleyebilirim. En basindan beri dedigim gini bende bu yola Aidin Salih ile girdim. Benim yerime kendisinin uzmanligini herkese tavsiye ediyorum. Hayalin oldukca güzel. Amerikadada tam olarak kamplar bu sekilde. Kamplarda uzman doktorlar esliginde saglik prblemleri gideriliyor. Benimimde bazi saglik sorunlarim oldugu icin ben cok kontrollü gitmeyi tercih ettim. Farkindaysan gün gün hedefler koydum önüme. Elbette tedaviler artik modern tipta kisisellestirilmeye baslandigi gibi bu oruc sürecide kisisel olarak herkeste degisebilir. En uygunu doktor gözetimi. Ama sana cok önemli bir noktadan daha bahsetmek istiyorum bu oralar oldukca popüler olan EFT, bilicalti temizle ve hipnoz gii tüm tekniklerin altinda, beyin rahatlamasi ve kodlamasi bulunuyor. Joe Dispenzanin-Plasebo sensin kitabini tavsiye ediyorum. Aslinda bir anlamda hersey senin ve beyninin iliskisiyle alakali. Bu nedenle her ne olursa olsun herkesin bunu yapabilecegine inaniyorum. Yazdiklarindan anladigim kadariyla manevi arinma ile altyapin var. Acikcasi konuya su katamamak icin dile getirmedigimbir konuydu. Bu isi %50 bu sebepten dolayi yapiyorum. Kendim son 3 yildir spirituel bir yolculugun icindeyim ve ücüncü gözümün varligini meditasyonlar fark ettigim andan itibaren yanlis bir bedende, yanlis aliskanliklarla dogru bir insan olmaya calisitigimin gördüm. Islam tasavvuf, hint ve dogu felsefesi ile insan olmanin ve varligin özünü ariyorum. Neyse bu konuyu uzatmicam. Demeye calsitigim doktora gidip gitmemeyi bende düsündüm ama kendi ögretilerim bana varilacak noktanin degil yolun ve yolda olmanin önemini, bu noktada da inancimin beni cok etkileyecegini bildigim icin yola süphesiz devam etmek adina gitmemeyi tercih ettim. Ama bu isin sonunda elbette baktiricam. Bir kac önceki sonuclarimla karisliastiricam. Hala yaziyor olursam insallah sizd eokursunuz. Modern tip konusunda yorumum oldukca kritik bir noktada. O yüzden herkesin kendi inancini yasamasi gerektigi gibi yasamasi adina bu konuyu es geciyorum. Sadece kadim tip ilimleri hakkinda bazi gercekleri farketmeseydim modern tibbin normlar dolu yapisinin insan ogluna yetmedigini farkedemezdim. Otofaji konusunda afrika örnegi ufaktan yanlis bir yaklasim gibi geliyor kulaga. Afrika da insanlarin besine ulasmamanin sonucu hastaliklar ve ölümler yasaniyorken, bizde rahatlikla ulastigimiz sagliksiz besinler tarafindan ölüyoruz. Otafojinin bittigi noktadan sonra hücre mitokondriyel enerji üretimini saglamayinca mitokondriyi elimine etme yoluna gidioyr. Moder tip normal ölümü bu sekilde aciklar zaten. Aclik oruclarinda da olan budur. Bu oruc kisinin kilo yas ve saglik durumuna göre otofaji süresini siinirli oldugu bir eylemdir. Ayrica Aidin Salihe göre benim yaptigim oruc degil. Bu su diyeti. Asil oruc cidden ramazan orucu gibi olan sahur ve iftarda belirli bir miktar su tüketimin oldugu. Bunu bende yapamayacagim icin ben daha esnek olani sectim. Son olarak Hacamat. Elbette kan verdirmek oldukca faydali. Lakin Dolasim sistemimiz sadece ana atar ve toplar damarlardan ibaret degil. Bitek venöz sistemden kani vucuttan ulastirmak kan hücresi yapimina ve in direk dolarak vucuda elbette faydali. Fakat tikanmis bircok kilcal damara ulasim saglanamaz. Bunu yani sira lenf sistemi baglantili toksik atimida mumküm olmaz. Hacamat vücuttaki enerji meridyenlerinin ve tikaniklik yasana yerlere uyulanmasi hem vucudun enerji akışıni düyenlerken hemde tikanikliga sebep olan her türlü zararli maddelerin uzaklastirilmasini sagliyor. Okudugum kadariyla arstirmalr agir metal uzaklastirilmasinin cok cok daha fazla oldugunu söylürdu. Evet bende oldukca uzun bir yazi yazdim. Okuyan herkesten özürler diliyorm :) Umarim senin icin bilgilendiri olmustrur. Eger yanlis oldugunu düsündügün seyler varsa bana özelden yazabilirsin. Yanlisklarimi düzeltmeyi severim. Sevgilerimle

Kalben bekliyorumm. G

Oruc zor degil dostlar. Oruca karar almak ve istikrari saglam icin beyni kodlamak epey zor.

Water wasting: evin butun muslukarini aciyoruz aksama kadar ellemiyoruz. Dikkat edin evinizi su basmasin

Selam herkese, Su orucunu 2 yil önce duymustum ve hayatta yapamam dedigim tek seydi. Yillar sonra inanilmaz bir kararla 1 günde ben su orucuna basliyorum dedim. Tek sebebi ne kadar saglikli bir eylem olduguna yeterince bilgi edindikten sonra kendimi ikna olmus bulmamdi. Bu forumu acma sebebim suan 6. gündeyim. Fakat bu isin motivasyonsuzda gitmeyecegi bariz belli. 6 gün icinde izlemedigim youtube videosu kalmadi. En son hem sizlere faydali olmasi amaciyla hemde bana ayri bir motivasyon olmasi icin bu forumu baslatiyorum.

Yaptiydiim Sonra birkac defa daha denedim 3 gunu gecemedim Ay su kiz gibiydim obur denemelerimde

Kaç gün devam edeceksin Z

gecis biraz zorlasada corbadan kati gidaya gecis yaptim ve cok iyiyim canim benim...

20 günde 9 kilo mu verdiniz? Z

Benim icinde ye :) ama saglikli olsun <3

Gün 17... tartida 77.0 gördüm. Hic bir enerji eksikligi yada yorgunlugu asla hissetmedigimi belirtmek isterim arkadaslar. Takatsizlik basdönmesi falan hicbir etki yok. Biraz sabrederseniz 10 günden sonra yemek yememek aliskanlik haline geldiginden artik yeni düzende günlerinizi daha iyi ayarliyor ve mutfaga karsi bir özlem duymuyorsunuz. Sanirim sonlara yaklastigimdan ufaktan acika hali basladi gibimsi. Tamamen psikolojik. Ama bu durumda su icerseniz bu hissiyatta hemen gidiyor. Oruc sonrasi yeni yasamim icin kendimi bu arda bilgilendiriyorum. Yarin görüsmek üzere...

Gün 16... kilo:77.4... Bu günlere ulasmak gercekten hayal gibiydi. Ilk günler yazacak o kadar sey bulurken bu aralar öyle iyi hisssediyorum ki kendimi gercekten sikayet edecek hicbirsey kalmadi arkdaslar. Son 2 gündür karin gurultularim basladi. Ufaktan yeter mi acaba düsüncesiyle uyaniyorum ama hedefe ulasmadan vazgecmek istemiyorum. Aclik yemek görmedigin sürece olmuyor. Gecenlerde yesil cay icmek gibi bir gaflette bulundum. Bombos mideye asla bitki cayi tavsiye etmiyorum arkadslar acaip mide bulandiriyor. Onun disinda enerjim gayet yerinde. Son 5...

Hayir düzeltemiyorum :) Neyse isin hatirasi kalsin. Otamatik düzeltmenin kurbani olduk...

14 bittikten sonra yoluma ne kadar devam ederim bilmiyorum. Ama bilimsel olarak 21 gün boyunca yapilan eylemlerin kaliciligi beyinde daha fazla. Üstelik hücre bazinda da bilgiler böyle isleniyor. Bu nedenle sanirim 21 i denicem. Sonucta bu oruc benim icin sadece kilo verip saglik bulma macerasi degil kendi sinirlarimida asma calismasi. Ben kimseye ilk seferde 21 asla tavsiye etmiyorum. Celik gibi bir kararliligi saglayacak cok gecerli bir sebebiniz yoksa. Kilo vermek icin hele asla. Cünkü teorik olarak 1 haftada verilen kilo hizli olsada ardindan metabolizma hiziniz1/3 e düsüyor. Saglikli beslenmeyle hizinizi yükseltip de birseyler yiyerek yaklasik ayni kilo verebilirsiniz. Niyeiniz maddi manevi arinma ise ufaktan baslamaniz en uygunu. Cicekli bir yol degil ama güzellikleride yok degil.

Merakla takipteyim

9. gün. tartida 79.5 i gördüm. 800 grma daha elveda... Hacamat isi ani gelisen sartlardan dolayi iptal oldugundan hafiften üzülsemde yola devam arkadaslar. kisaca dünü ve bugünü özet gecmek istiyorum. Dün gayet enerjiktim. Tabikide kosamaz ve agir aktiviteler yapamazsiz ama is yerinde beni englleyecek bir yorgunlugum olmadi. Son 2 gündür bacak agrilarim komple gecti. Uykum hafiften fazlalasti. artik 6 saat kadar falan uyuyabiliyorum. Cok ilginc birseyden bahsedicem. Bende keto cubuklari vardi. Yani idarardaki keton tespitinde kullanilar, kabaca bile olsa degerini veren, internette kolayca bulabilceginiz ürünler. Yillar önce almistim. Ilk 2 gün kullandim ama ketosiz adina hicbirsey görünmüyordu. Dedim cubuklar eski calismiyor sanirim. Sans eseri 6 günde bi daha denememle megersem calistiklarini ve benim ilk 2 gün ketosize giremedigimi anladim. Normalde insanlar 24 saat sonra giriyor muhtemelen ben 3 günden sonra falan girdim. Kisacasi herkes ayni sonuclari beklmesin arkadslar, Her bünye farkli. Yarin görüsmek üzere...

Selaamm... Islerimin yogunlugu nedeniyle malesef güncellemeler yapamadim. An itibariyle 13. gündeyim arkadaslar. Mevcut kilo:78,1 kg. Hedefledigim kiloyu göremek beni cok mutlu etti... Suan icin oruca devam etmek istiyorum. Cunkü sagligimdaki degisimlerin henüz tamamlandigini düsünmüyorum. Idrarimin hala berrak gelmemesi, terimin son 4 gündür asiri agir kokmasi bana toksin uzaklastirilmasinin hala devam ettigini gösteriyor gibime geliyor bilgilendigim kadariyla. Tabi ben doktor degilim ama ben suan saglikli ve dinc hissediyorum kendimi. Ayni zamanda aclik halini hala hissetmiyorum. Son 2 gündür mide bulantim var hafiften. Bugun sabah yatarken agzima aci bir su geldi hatta. Ben bunlari cok iyi gelismeler olarak görüyorum. Cünkü biriken toksinler mide bagirsak deri ve idar youluyla atiliyormus. Yani vucudum kusmak istiyorsa demek birseyleri uzaklastirmak istiyor demektir. O nedenle en yakin zamanda kusmayi diliyorum:) Bügün lavman yaptim. Gene birseryler cikti!! Epey tartismali olan bu lavman konusunu kendimce faydali buluyorum. Hafta 1 kez insani gercekten rahatlatiyor. Aslinda bende yaradilisima güvenip yapmama karari almistim ama vucutta yemek olmamasina ragmen hergün gaz cikisi olmasi beni ufaktan isgillendirdi. Bu nedenle kendi kanaatim yapilmasinda sakinca yok fayda var.

Okurken acıktım gidem de yemek yiyem

Bu arada ilk hedefim 7 gündü... Simdi 10 güne cikardim... Ama kafamda 14 gün var... Duruma bagli gidicem... Kim bilir belki 21 günü beraber görürüz...

Lütfen bu videoyu izlemenizi israrla tavsiye ediyorum. Bu orucuda hiç sanildigi gibi olmuyor. Bende şuan verdigim kilonun yaklaşık %80 kadarini yandan veriyorum. Elbette 21 den sonra uzatmicam. Ama klasik diyetler gibi değil. Günde en az 6000 adım atip günlük orta tempo is hayatiniza devam edebiliyorsaniz hiç bir sorun olusmuyor. Kaslar elbette gidiyor ama normal beslenmede az bir sporlar duzeltmeyo planlıyorum

Bir bilim insani olarak bende böyle düsünüyordum. Fakat tam tersiymis. Biraz arastirmanizi tavsiye ediyorum. Ben yurdisinda yasiyorum. Bu orucdan haberdar olan cok fazla Cinli, Hintli, Japon ve diger ülkelerden arkadaslarim var. Su orucunun otofajiyi desteklediğini ve Tip 2 diyabet, hipertansiyon, kanser vb. birçok kronik hastalığın riskini azaltabileceğini gösteriyor. Bazı hayvan çalışmaları, otofajinin yaşam süresini uzatmaya da yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ayrıca Otofaji, bağışıklık sistemini tetikleyerek yeni beyaz kan hücrelerinin üretimini başlatıyormus. Aiden Salih kitabini temin ederseniz ve yapanlara bakarsaniz eminim sizde ikna olucaksiniz. Elbette doktor gözetiminde olmasi tavsiye edilen. Bende haftaya doktora gitmeyi planliyorum.

Ön hazirlikta ben su orucu niyetiyle yapmadim. Kader beni bir sekilde intermittent fasting e yönlendirdi. Önce 16-8 diyeti (1 hafta) ardindan, 20-4 diyeti (1 hafta) uygulamaya basladim. Sebebi asirir aldigim kilolardan hem sagligimin kötülestigini hissetmem hemde estetik acidan kendimle savasa baslamamdi. Bir de tez yazma dönemimde oldugumdan aktif bir hayatim yok. Bu böyle giderse herseyin daha kötüye gidecegini hissetim ve ufaktan bir girisimde bulundum. Garip bir sekilde herseyi ama herseyi yesemde kilo verdim. 2 haftanin sonunda acliga alistigimi farkettim. Artik mide almiyordu. Az yemek beni üzüyordu hatta:) Kilom 87.4 den 85.7 indi. Sonra saglik konularini arastirirken Aiden Salih ve kitabi önüme cikti. Hmen siparis ettim gelir gelmez okumaya basladim. Ve bir gün sonra beynim HADI YAPALIM dedi ve start.

Cok tesekkür ederim. Bende öyle umut ediyorum. Sansima 21. gün hacamat seasim var. Adet olmazsam güzel bir kapanis olucak. Sonrasida gecis süreci... Eski aliskanliklarima ger dönmemeyi cok arzuluyorum.

Ok, takipteyim

4 gün: sabah 9; tartida 83.0 gördüm. yani 700 gr gitmisti. Fakat bu gün... Bu gün 10 üzerinde 6 zordu. Digerleri 10 üzerinde 2 falanken. Bugün birsey oldu ve benim hiiiiiic takatim yoktu. Vucudum bir agir, konusmam yürümem bir agir cekim...:) Bne normalde süper enrjik biriyim. Bugun hayatimda ilk kez sessizligin huzurunu tattim cunku konusmaya bile mecalim yoktu. Hic bas agrim olmadi. Agzimin icini bir tabaka kapladi 3. ve 4. günlerde. Dilim beyazladi. Böyle tarif edilemeyen bir tat var dilnizde ama cidden anlatamicam:) Ve bugun beklenen oldu ben tuvalete ciktim :) Ondan sonra enerjim biraz daha düzelsede genel olarak isten eve kendimi zor attim.

Water fasting kampları kurulsa, modern tıptan destek alınsa müzik odası, yoga seansları vs bi yüksek dağ nefes terapileri vs vs güzel paralar kazandırır. Hatta ben bunu düşüneceğim müthiş iş yapar. Modern tıp sorusuna verdiğiniz cevap beni tatmin etmedi açıkçası. Her şey para değil tıpta. Misal kanseri ya da kalp rahatsızlığını ya da bela başka bi hastalığı yense bu yöntem neden standart bi uygulaması olmasın? Denek grupları kurulur incelenir veriler doğrultusunda hareket edilir gereken mineraller takviye edilir. Her bünyeye uygun bi yöntem olmayabilir kimi diyabet hastaları bu açlıkla komaya girebilir. İlaçlar bilinçsizce terk edilirse başka semptomlar çıkabilir. Bu arada bütün konuyu okudum, okuyorum. Merakla okumaya devam edeceğim:) açlıkla terbiye edilme elbet dünya varolduğundan beri süregelir. Manevi benlikle bağ kurmanın bilinen yollarındandır: güneş ışığından uzak kalıp mağaralara sığınmak, uykuyu azaltmak, kendi kendinle kalmak- meditasyon yapmak... Bilim insanı olduğunuzu yazmışsınız sakıncası yoksa branşınızı çok merak ettim. Hücre bazında yenilik olması, hayatta kalma çabasıyla vücudun kendini yemeye başlaması çok anlaşılır ama bu tüketim dokular bazına çıktığında organlar hasar görmez mi? Kaslar zaten erir Bi de otofaji diyince aklıma Afrika geliyor. Bebek çocuk çocuk herkes aç. Dünyanın en sağlıklı insanları onlar diyebilir miyiz? Sadece sesli düşünüyorum, siz okuyup inceleyip başladığınız için, ilgimi çektiği için soruyorum. Tekrar ediyorum sizi takdir ediyorum ben başaramam bunu. Bi de bu orucun açlık grevinden farkı nedir? Üst limit kişiye kalmış gibi anladım ben. Bi de misal gündüz normal oruç tutsanız gece sadece su içseniz dayanabilir misiniz? Bi de diye diye bir sürü soru sordum :) bi tane daha soracağım, hacamat yerine kan verseniz en azından ihtiyacı olan biri için kullanılsa olmaz mi? Neticede vücutta dolaşım sistemi içinde bulunan kan öyle ya da böyle dışarı çıkacak. Bi de acaba başlamadan önce doktora gittiniz mi? Öncesi sonrası değerlerinizi karşılaştırmış olurdunuz. Ben olsam merak eder kesin karşılaştırırdım. Çok uzun yazmışım kusura bakmayın, bilinç akışı gibi oldu. Aklıma takılan olursa yine sormak isterim. Vakit ayırdığınız için Teşekkürler

Anlasildi... Epey dalgaya maruz kalicak :) Napalim insandir teknolojik hatasiz olmaz :)

8 gün: tartida 80.3 gördüm. Düne göre 600 gr gitmis. Evet arkadaslar gün gün bu yolculukta bilgimde artiyor. Pervaneyi acik uyuyarak hasta oldugumu sanarken aslinda "ketoflu" oldugumu bugün farkettim. Iyilesmemle kilo veriminde hizlanma oldu. Fakat dün uykusuzluk sebebiyle 10 üzerinden 8 zorlukla gectigini söylemeliyim. Bu iste en önemli nokta gercekten uyuyabilmek. Henüz benim asla düzende degil napacagim hakkinda da hicbir bilgim yok...! Orucumun sonunda vucudumda kilo disinda sagligimla ilgili gelismeleri de yazicam. Hic beklmedigim gelismeler oldu. Ayni zamanda oruc sonrasi kilo artimi bir gerceklesecek (en az 2-3 kg). Bende kac gün ne kadar artacak onu da güncelleyecegim. Oruca vucudumun bana izin verdigi kadar gitmeyi planliyorum. 10. gün net gibi görünüyür. 11. gün hacamat seansim var. Toksinleri tamamen uzaklastirmak icin hayatimda aslaaaa dedigim ikinci seyi yapicam. Aiden Salihin kitabindada tavsiye ediliyor. Gene farkli ülkelerden arkadaslarimda bu tedavinin kendi ülkelerinde var oldugunu söyleyince biraz ikna oldum. Üstelik hacamat ac karnina yapilmasi gereken birsey oldugundan ideal zaman diye düsünüyorum. O günü sorunsuz atlatirsam 14 ü cok istiyorum. Hep beraber görucez. Yarin edit yapamicam evden uzakta oldugumdan ama 10. günde her ne olduysa yazacagim. Yorum yazarsaniz beni cok motive ediyor birde bunu söylemek istedim. Desteginiz icin simdiden tesekkürler.

Eveeett... 10. gün... 3 gün, 7 gün diye hedefledigim bu yolda 10. gün hedefime ulasmanin huzuru ve gururu icindeyim. Kilo: 79.2. 300 gr daha gitmis. Pazara kadar 78 ileri görmeyi amaclamistim. Gerceklesecek gibi duruyor. Asla ac degilim. Ama size tavsiyem bu sürecte yemek ile ilgili ne varsa hic bir sosyal medyadan takip etmemeniz. Gözünüzün önüne bile getirmeyin. Beyin otamatikman sindirim enzimlerini harekete geciriyor ve aclik hissi ister istemez geliyor. Ben bu hatayi yaptim. Siz yapmayin. Teorilerime göre su icince sanki daha fazla kilo düsüsü görüyorum. 2 gündir oldukca az su tükettim hava epey soguk oldugundan. bundan sonra kesinlikle arttiricam. Insanlar yüzümün kücüldügünü sikca dile getiriyorlar. Ayak agrilarim tamamen gecti. Bir ara huzursuz bacak ve kol sendromuna yakalandim. Ama sadece 1 gün sürdü. Oda geciyor merak etmeyin.

3 gün: sabah 9; tartida 83.7 gürdüm. yani 2 günde 900 g gitmisti. Kendim cok zor kilo veren biriyim o yüzden normalin altinda (normali ilk günlerde 1-1.5 kg) olan bu düsüs benim motivasyonumu etkilemedi. Muhtemelen daha önceden de uzun aclikta kalidgimdan vucutta cok fazla ödem yoktu. Kalan glikojenler de dükenmesiyle ancak bu kadar gitti. Enerjim gayet iyiydi. Is yerine gidip gerekli herseyi genel rutininde yaptim. Bu gün bir hata yaptim. Arkadaslarimin yogun ögle yemegi baskilarina katlanamayip onlara oruc tuttugumu söyledim. Asla ve asla bu konuda bilgisi olmayan insanlarla eyleminizi paylasmayin arkadaslar. Oructan cok onlar sizi zorluyor. Zaten beyninizde kendinize sagliginiza kilonuza hayelelrize iradenize yemeklere karsi bir beyninizde hasir nesir olup yorulurken birde insanlarla savasiyorsunuz.

Bugün 7 deyim ama daha dolmadi. Vucudumdaki intihabi dilimin üzerindeki bakteriyel sarilanmadan anlamam mumkun. Yarin tartida ne görürüm kendimi sartlamiyorum. Ama hergün editlicem. Hazir konu basligimda otatmatik düzelteme kurbani olup epey girgira vesile olacak gibi duruyorken belki gercekten bu ise girismeyi düsünen arkadaslarinda dikkatini ceker :) . push ; Z

izledim, sizin azminizi tebrik ediyorum benim yapabileceğim bir şey değil. Zayıflamak için hiç kalkışmam hastalık için denenebilir Allah şifa versin herkese. eğer hastalıklar için gerçekten faydalıysa, bilimsel verileri de var, niçin tıpta uygulanan standart bir prosedürü yok dersiniz?

günlerdir sadece su mu içiyorsunuz? nasıl olduğunu pek aklım almıyor. yani mantıken vücudunuza hiç kalori girmiyor ama sürekli harcanıyor öyle mi?

Colombrenin yorumuna cok katiliyorum. Malesef ki unutulmus kadim bir sifalanma yöntemi. Daha önceki yorumlarimi okursaniz sadece Islam kültüründe degil uzak dogu ve hint kültüründede oldukca bilinen bir yöntem. Hangi arkadasimla konussam bildiklerini söylüyorlar. Üstelik son zamanlarda Amerikada bu yolla sifa bulmak icin tedavi kamplari kuruluyor. Tabiki gene kapitalist bir cercevede. Zayiflamak icin asla yapilmaz. Asla da tavsiye etmiyorum. Ama sifalanma icin daha iyi bir yöntem bir bilim insani olarak ben denk gelmedim. 21. günün sonunda size sagligimda neler degisti anlaticam. Benim bu kadar uzun yapmamin sebebi yillardir agir toksik kansorejen kimyasallarla cok fazla temas ettim. Nerden baksaniy 10 yildir sigara kullanicisiyim. Ve vucudumu gözlemeyerek gittigim icin irademi de hükmedebildigimi gördükce bu sürenin ideal olacagina kalpten inandim. 22. gün tabikide bu ise bir son vericem. Saglam olmayan bir vucutta ne saglam bir ruh ne de saglam bir akil bulunuyor arkadasalar. Isteyen herkes kendine dürüst olursa her seyi yapabilir. En azindan 10 günlük sifalanma icin cidden büyük bir adim diyebiliirm.

Bu gayretinizin altında yılların hazırlanmasının olduğunu tahmin etmiştim 18 gün aç kalabilmeyi tercih etmek inanmışlık ve irade ister.

7. gün: sabah 5; tartida 80.9 gördüm.300 gr daha gitmis. Üstelik hasta olmama ragmen. Toplamda 1 haftada 4.800 gr vererek yeni haftaya basliyorum. Zaten aclik haliyle basladigim icin cok fazla gibi görünmesede totalde 6.5 kg verdim bu karari aldim alali. Yani epey iyi bir sonuc. Bu saatten sonra kilo kaybim en fazla 300 ila 500 g arasinda olucagi icin tartida olacak olasi rakamlari tahmin edebiliyorum. Hedefim bu haftanin sonunda 78 i görmek. Duruma göre devam edicem. Vucudumu dinliyorum. Bahsetmek istedigim bir kac önemli nokta var, 1) Farkettiyseniz sabah 5 de ayaktaydim. Evet ne yazikki uyku sorunum olustu. Gecede sadece 2 ila 2.30 saat kadar uyuduktan sonra cat diye uyaniyorum. sanirsiniz 8 ssat uyudum. O derece uykumu almis bir halde. 2) ayak agrilarim devam ediyor. Ve farkettim ki ne zaman magnezyum hapi almasam bunlar oluyor. O nedenle hap almayi her güne cikardim. 3) canim artik pek su icmek istemiyor. Tiksinmekten degil. sadece canim istemiyor o nedenle bugun suya limon kabugu ekleme karari aldim. belki ufaktan bir koku ve aroma bana biraz iyi gelir. Simdilik bu kadar yairna yeni bilgilerle devam...

Gerçekten azminize hayran kaldım, şuan kendinizi resmen resetlediniz tüm organlarınız ne kadar rahatladı.. Birde hacamat ile sonlandirirsaniz mis. Z

Gelelim bu 20 günde sagligimda neler oldu. Notlarima göre ilk zamanlar asiri agrimlarim oldugu net. Belimden tutun dizlerim bacaklarim... Ketoflu dan da kayananlanan bu durum 10 gün itibariyle gecti arkadaslar. Vucut inanilmaz bir makina. Ve kendini gercekten tamir edebilir. Onun disinda yemek yeme düsüncesi aliskanligimi birakmak benim yaklasik 5-6 günümü aldi. Bu durumda gercekten kendinize bunu gececegini sürekli telkin etmeniz. Iradenizle herseyi asarsiniz. Sonuc itibariyle; Biyolojik olarak: -Yasima ragmen kollarimda kalcamda ve yüzümde cikan sivilclerimden kurtuldum. . Herkesin söyledigi cildin inanlmaz duruyor. - Benim kadin yollarindanda sikayetim vardi. Anlatmasi zor bir durum ama, akinti durumunda renginde ve kivaminda inanlmlmaz degisiklikler gördüm dostlar. daha detayli bahsedemicem ama ben gözlerimie inanamadim. -Tam 6 yil once dizimi vurup zedelemesinde sebep olmustum. O gün bu gündür burktugumda sizlar arada beni engellerdi. Bazi dönüsleri asla yapamazdim ve simdi herseyi yapabiliyorum... Sanki eser kalmadi. - EEEEEEnnn onemlisi sigarayi biraktim :) Kokusu bile br garip geliyor. Bunu bilimsel aciklmasida aclik halinin stress ve büyüme hormanlarini düzenlediginden stress olussa bile uyarici maddeye olan ilgi azaliyor. Bir anlamda hücrelerim nikotinin unuttu ve stress de bile eksiklik hali hissetmiyorum. -Adet oldum gecenlerde. Tabi bu nedenle hacamat isi gene yatti :) Nasip diyelim... Beni bilen bilir adte olunca dünya benim icin dururdu arakadslar. Yüzüm gözüm bembeyaz kesilir. Agrilari dizlerime kadar vurur. Kanamammi pedler yetmezdi. en az 2 gün günde 3 adte agri kesici mutlaka icerdim cünkü beni uykumdan uyandiridi. Ben yeni adet durumu görünce bir durdum ve kendime dedim ki "Sen yillardir kendine ne yapmissin". Ilk gelmeye yakin ufak bir sanciyla kendini göstersede ardindan ne bir sanci ne bir agri. Tertemiz bir kan gelisi... -Sac dökülmem durdu!! 20 gündemi diceksiniz. Inanin 10 günde diyebilirim hatta. -Ben cok yogun bir is temposunda calisirim. Yillardir yogunluktan sandigim teshiside konuslmus "sisli beyin" rahatsizligimdan eser kalmadi. Ha bire birseyler arar durudrum masamda evde arabada...:) kafa hep birseylerle mesgül olunca günlük akisi takip edemiyorsunuz ister istemez. Meger bu böyle olmak zorunda degilmis. Acliga ragmen dikkatim ve algimda inanilmaz bir artis oldu. Süküüür...:)

Nasılsınız? Gıda tüketmeye başlayınca problem yaşadınız mı? S Spizella

1 gün: Acliga zaten alisik oldugumdan bir sey anlamadim diyebilirim. O gün sadece sizi aliskanliklariniz zorluyor. Mutfaga gitme, masa üsti atistirmaliklar, toplu ögle yemegi aktiviteleri falan. O yüzden size tavsiyem bu ise yalniz ken baslayin. 85.7 ile basladigim birinci gün tartilmadim. Bu arada ben 10 yildir sigara icen biriyim. Bu oruca baslarken acaba sigarasiz nasil yapacam diye sormadim bile kendime. Gemileri yakin ve baslayin.

Sadece su mu içiyorsunuz Yoksa limonlu su salatalıklı tarçınlı su olur mu Mesela aromalı su içsem 2 gün yaparım bence Ama sade suyla asla Z

Çelişki? Bahsettiğim tıp mı yoksa amacı müşterinin! iyileşmesi değil hayatta kalarak ürünleri satın almasını isteyen ilaç sektörü mü bir daha okuyun.

Çünkü maliyetsiz, modern tıbbın ilaç sanayinin yan kolu gibi çalışmak zorunda bırakılmasindan. Konu sahibi azmini, cesaretini tebrik ediyorum.