Tarçın tatlı isteğini kesiyor canim :)

AdaisyLove canimmmm nerdesin :))

Afiyet olsum canim cok guzel Bu arada boy kilo ve hedefini yaz ve en son tartildigin gunu Sayfanin basina yazayim canim hepsini

Bugun ki menum sabaj iki yumurtali omlet 1 kk. peynir 1 havuc yarim turp yarim. domates 2isirik ekmek Ogle kucuk 1 tabak tavuk gogus sote 1 kase yogurt Aksam 1 kase yogurdun icine 1 tatli kasigi tarcin 1 yemek kasigi kuru dut katip yedim Su iki bucuk. litre spor simdilik yok ama yapinca yazacagim tabiki:))) Bugun iyi gecti sukur AdaisyLove

Gunaydiiiinnn Kahvaltimi yaptim lorlu ve yumurtali omlet 1 domates ve dilim kavun ile sin olarakta bir dilim ekmek kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Selamm Aksam yemegim 1 kase tavuk corbasi 1 dilim ekmek cok az melemen Gun boyu bol su ama spor yok simdilik kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Simdide maydonozlu limonlu cay zamani AdaisyLove

Gunaydinnn kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Aksam yemegim Yumurtali yesil fasulye iki kasik bulgur pilavi kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Canim diyette en buyuk hatalardan biri sık zik tarrilmak bence yapma oyle iki gunde bir tarti surekli oynayabiliyor kesin sonuc almak icin em az bir hafta gecmesi lazim inan ben daha hic tartilmadim tutuyorum kendimi Bosu bosuna motibeni bozma kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Tebrikler kızlar süper gidiyorsunuz

cokda kotu degil. canim tostu erken yemissin erimistir insallah:)) . push ; kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

hakkinda hayirlisi olsun canim:) kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Hosheldin canim tabiki katilabilirsin cok seviniirm❤❤benimde hedefin neredeyse on kilo vermek canim insallah beraber veririz:) kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Bugunki kahvaltim 1 dilim karpuz iki haslanmis yumurta biraz peynir 1 dilim ekmek 4 zeytin 1 saat sonra yesil cayimi ictim Ersin yaglae insallah kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Reactions: Adaisy ve kartanesi58 kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hd

Sağol cnm :) Sende nasıl gidiyor kaç kilosun şu anda

Afiyet olsun canim cok guzel Bende bakalim. firsatim olursa yuruyecegim insallah Regl olmusum pek tadim yok bugun canim Canim bu arada tarti ggunu on gunde bir ayin 10 unda 20 sinde ve ayin en son gunu tartilacagiz insallah Fazlaliginda cok degil iki aya verirsin canim

Kartanesi günaydn. Canm sana katılabilirm. Destek için bnde 62 kilodan 52ye düşmek istiyorm buqn baslıorm diyetime ins :)

Şu an sütlü kahve içiyorum Yatmadan önce 1 yk yoğurda keten tohumu koyup yiyecegim

İyi aksamlar sevgili gunlugum Bugunu de guzel bi sekildd atlattim. cok sukur 60 olana kadar bu yoldan donmek yok

Selam gunlugum Kahvaltimi saat 10:00 da yaptim iki yumurta iki dilim oeynir zeytin 1 dilimekmek ve 1 dilim kavun kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Selam gunlugum. zaten tek ben yazdigim icin fazla buraya girmiyorum ama diyete tam. gaz devam ediyoeum insallah arada girer yazaeim buraya. Tugba sendd arada ugra canim:)

Aynen biz burdayız artık bugünden itibaren menü de paylaşıcaz :)

Bugun ki kahvaltim Haslanmis yumurta maydonoz zeytin salatalik domates 1 dilim ekmek kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Bugun aksam yemwginde biraz kacirdim o yuzden yazmiyorum ama suyumu falan tam ictim. simdide yarim saat yurumeyi planliyorum insallah

@Ariver. Ben arrik burda devam. ediyorum canim kendi gunlugumde

Biraz incede iki top sutlu dondurma yedim Aslinda yemesem daha iyiydi ama cok ssviyorum dondurma . push ; kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Iyi gecelerrrrr sevgili gunlugumm❤❤ kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Bugun ki menum sabah 2 yumurtali omlet 1 havuc 1 domates 1 kk peynir 4 zeytin Aksam 2 kasik bulgur pilavi kabak sote 1 yumurta ile 3 litre su aksama kadar:)))

Evettt sevgili gunluk uzuun zamandir giremedigim. gunlugume an itibari ile girmis bulunmaktayim 4 ay onceye kadar 78 den 65 dusmustum ama ramazandi su bu deerken 69 kiloya ciktim tekrar. artik dur demenin zamani geldi hedefim 60 kilo olmak ve ben insallah bu kez basaracagim allahin izni ile katilmak isteyen olursa buyursun gelsin yoldas olalim 10 gunde bir tartilmayi dusunuyrum boyle daha ihi olacak insallah:)) kartanesi58 Boy 1.62 Baslangic 78 Hedef 60 20 temmuz kilo 69.5 31 temmuz 68 bucuk @tuqbamercn Boy 1.60 Baslangic 62 Hedef 52 23 temmuz kilo 62 31 temmuz 60.4

Oo cok guzel canin masallah hatta super kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Evet bir kaç gündür dağıldık giremedik Bugünkü menüm Sabah 1 kk peynir 6 zeytin 1 haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmegi domates Ara 1 salatalık Öğlen 5 yk bulgur pilavı 1 kase yoğurt Ara 1 elma Aksam ciğer sote cacik Su 2 olur. Spor 70 dk kardiyo kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Evet canım ya 1 ayda 4 kilo mümkün değil zaten çok yani odemdir o bence. . Hemen gider canım

Canm yeni işe basladm giremiordm ama buqn tartıldm 60.4 cıktm 62yle baslamstm :) buqn ewe gec geldm 2 yemk kasıqı pilav haslanms tawuk yedim :)

Eveeet sabah kahvaltimi yaptim iki dilim ekmek melemen ve salatalik yedim biraz once limonlu yesil cayimi ictim erisinn yaglar eger firsat bulursan spor yaoacagim insallah kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Gunaydinn:)) kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Bugunku menum Sabah 1 kk peynir 6 7 zeytin sucuklu yumurta 1 dilim tb ekmeği domates salatalık çay Ara Sütlü kahve Öğlen ıspanaklı ince bulgur Bir lokma lokum Ara 1 elma Aksam ızgara balık 2 yk pilav salata Su 2 lt Spor yok

hazal3423. Canim sanieim burada devam etmeyecwksin girmiyorsun kac gundur

Tabi ki de 60 olana kadar devam belki de 58 :)

Iyi gecelerrr

09.15 1 kk pynir 6 zeytin 1 yumurta domates salatalık 1 dilim tb ekmeği çay 12.00 yarım elma yarım kase yoğurt 15.30 karışık ızgara salata az meze 1 dilim ekmek 16.00 3 ceviz rezene Su 2lt Spor 75 dk kardiyo Bugün erken yedim acıkırsam tarçınlı süt

Cok sagol canim benim her zaman beklerim:)) AdaisyLove

Veeee yesil cay zamani Erisinnn yaglar kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Bakalim bu cuma nasil olacak 65 olamasamda insallah 65 bucugu gorurum:)))

Yarin sabah tartilacagim bakalaim ne kadar gitmis :)) kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Bugunki aksam yemwgi 1 dilim karpuz ve 1 bardak ayran biliyorum cok az ama bugun oyle gerekti:) kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Evet canim bende 68 bucuk ciktim 1 kilo gitmis sukur

Slmm kızlar sabah uyanımca yesilcay bol limonlu içtm 2de yaqsız tost yedm abarttm ewet 2 tostla ama dün öğln yedqmle duruodm:) saat 2 gibide 1 tabk yoqurt ve 2 galeta yedm 2 litre su içtm. 3 saatte yürüys yaptm smdi ewdeim yesil cay içicm :)

Dun biraz yogundum giremedim buraya hic Simdi kahvaltimi yaptim yesil cay icecegim insallah:) kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

160 boy 62 kiloyum temmz 23de tartıldm en son

Bende oyle. dusunuyoeum canim insallah cabuk gider

Daha sıkı yapmam lazm diyeti. bende bi ara takntıydı 2 gnde bi tartılırdm smdide aynısını yapmaya basladm. Bign 60 bign 61.60 fln cıkıorm daha az yemem lazm.

Bizimle ile kilo vermek isteyenler olursa seve seve kabul ederiz AdaisyLove nehirim ile:))))

Bende sabah 1 yumrta 1 tane galeta domats salatk bol maydonz birazda peynr yedim. Smdiye kadrda 1.5 litre su içtm :) 1 saat yürüdm. 4 5 gibi tekrar yürüys yapıcm inşş :)

Bende 23 yasndym ewliym cock yok. Bayan kuaförym. Cock için tüpbebek yaptrdk hormon ilaçları 56dn 62ye fırtlattı beni :))

Bugun ki kahvaltim iki dilim kepek ekmek bol yumurtali melemen ve az sekerli cay:)) kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Simdi aksam yemegimi yedim cok sukur 1bucuk dilim ekmek Kiymali yumurta ve az melemen Aksama kadar maydonozlu ve limonlu su ictim gercekten cok guzel odem attiriyor kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Selam gunlugum Bugun piknige gittik dogal olarak biraz kacirdim ama yinede tahminimden iyi gecti sukur kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Bnde 2 bardk sekersiz cay 1 dilm tam tahil ekmeqini 2 ye bölüp yaqsız tost yaptm. Domats salatlk maydonz bol limonlu yedm. Biraz öncede 4 5 dilm karpuz yedim su içmeye dewm

Saol cnm tbrk ederm dha cabuk werebilirz ins yol uzun cnkü

Tamam cnm hayırlı olsun. En iyisi çünkü ben pek giremiyorum arada ugrarim ama diyete devam tabi. Dershaneye gidiyorum zaman buldukça ugrarim kilo bildirimi yaparim

Evet canım inşallah heyecanlıyım yarın için. İsterim tabi ki :) kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Spora biraz daha agirlik vermem lazim ama.40 dakikadan fazla yapamiyorum Ama. yilmak yok mayisa kadar insallah hedefe ulasilacak:))

İnşallah canım benim :) AdaisyLove

Kahvaltimi yaptim iki yumirta lor peyniri domates peynir ve 1 dilim ekmek Iki bardak ta az sskerli cay kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Bende sabh hafif bi kahvaltı yaptm yarımdan az simit domats peynr faln. smdide söylemesi ayıp 3 kanat 3 tanede köfte yedm mangalda. Denzden snra cok acıktm gelsn kilolarrrr kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Evetttt sevgili günlüğüm birkaç gundur buralara gelemedi çünkü yoğundur ama simdi buradayım annem geldi iki gün önce Diyete devam. biraz kacamaklar oldu anne gelince ama bıramikıyorum tabiki için ucunu

Oglende dondurma ve karpuz yedim aslund dondurma yemek istemiyoeum ama cok seviyorum yaabana gelsin oklava:)))

Sabah 3 yk menemen 1 buçuk dilim tb ekmegi 3 zeytin Ara 6 parmak galeta çay Öğlen 4 mısır pirinç patlagi Ara elma Aksam ızgara tavuk 4 yk bulgur pilavı Salata 1 kıtır Spor 35 dk yürüyüş Su 2lt

Çok güzel canım beğendim :) AdaisyLove

Canim biraz kendindn bahsetsene tanisalim:) Ben 29 yasindayim iki tane cocugim var calismiyorum evde diyetle mesgulum

Bende iyi iste canim aldim baya ramazanda. tatliyi cok fazla kacirdim sanirim 4 kilo fakan aldim ama biliyorusn tez gelen tez gidiyor insallah en kisa zamanda yine toparlarim 69 du en son AdaisyLove AdaisyLove

10 kilo wermeyi düşünüorm canm bnde weririm hırs yaptm :)

Selaaaam kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Nasil gidiyor canim saglikli beslenme:) kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Geldim canim hayirli ugurlu olsun. :) Bize uğur getirsin şu kalan 6 kiloyu da atalım :)

Vee yarim saat tempolu yuryus yapildi kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Evettt sevgili gunluk yarin tarti gunu bakalim neler olacak. insallah 65 i gorirum o. zaman bemden mutlusu yok. valla AdaisyLove nehirimmsende yarin 65 olursan mezun olacaksin dimi istermisin ikimiz ayni hafta mezun olalim:))) AdaisyLove

Bugunki aksam yemegim haslanmis tavuk ve salata 1saat sonra az sekerli ve sutlu kahve Spor olarak da 20 dakika dans:) kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Bugunki aksam yemegim Kiymali yumurta ve yogurt Sonrasinda 1 yesil elma ve cok az taze uzum kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Günaydn canm :)

Selammm sevgili gunluk Veeeeee bugun tarti gunuydu veeee 1 kilo daha gitti sukur Gecen hafta 66 Bu hafta 65 yupppppiiiiiii yillar sonra 65 i gordum cok. sukur amaaaa durmak uokk yola devammm Ayyy daha sirada 60 varr

İnşallah canım :) AdaisyLove

Canm tartıldın mı

Cok iyi canim masallah bende 10 unda tartilacagim insallah bende kimse olmayinc pek girmedim bu ara canim ise falan girdim. dedinya:) 8 kilodA birsey yok canim hemencecik gider kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Dunki yediklerim sabaa 1 bucuk yumurta az peynir bir dilim ekmek Oglen 1 tane muz yedim. Aksama da ciger sote yogurt Bol. su 45 dakika yuruyuz kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

Kız ben burdaym senden ses solk cıkmayınca :) walla ben az yiyorm ama diyet fln yok yürüyşte yapamıorm kac gndür neyse buqn cıkıcam bu arada tam 60 kilo oldm geriye kaldı 8 kilo