arkadaşlar bu hafta hiç kilo veermedim. çakıldım kaldım. bana yardım edin.

sırf buraya yazıcam diye akşam yemek yemedim. bol su ve kepek bisküvi. Turuncgil

hayırlı olsun canım Turuncgil

bu gün tam 1 ay oldu ve ben 77.5 den 72.5 e düştüm çok çok hafifledim. bu hafta biraz motivasyonum azaldı ama akşam güzel bir fıstıklı çikolata ile kahve içince tekar kendime geldim. şu an tam 5 kilo verdim. haftaya çarşambaya hedefim 71.00 hadi bakalım kolay gelsin canlarım. Turuncgil

Meraba, İNŞALLAH böyle azimle vermeye devam edersin :) Turuncgil

teşekkkürler four... bayanbaloncuk Ay ve

bu gün 75.6 oldum. hızla ilerliyorum hedefime. Turuncgil

sabahları çakarnına kiraz sapı içtiğimi de belirteyim. Turuncgil

Çook geçmiş olsun canım. Turuncgil

çok teşekkürler. . push ; Turuncgil

yediklerinizi ögün ögün buraya da yazmanizi tavsiye ederim ki insanlar bi hatali beslenme gördüklerinde size yardimci olabilsinler :) yas ve boyunuzu ögrenebilir miyim? hedef kilonuz kac Turuncgil

ilk önce zayıflaman gerektiğine kendini inandıracaksın.. ben her şeyi yiyorum çünkü yasaklar beni geriyor ve zayıflayamıyorum. her türlü gıdayı, tatlı hariç, yiyorum. canım tatlı isteyince bir bitter çikolata alıyorum onu öğle veya akşam az yiyerek telafi ediyorum. dikkat ettiğim şey sadece yediklerimin kalorisi. mesela bu gün öğle 2 börek yedim onu yakabildiysem akşama yiyorum yakamamışsam yoğurt gibi hafif şeylerle geçiştiriyorum. karar ver- yasaklama -az ye. benim sırrım bu. Turuncgil

diyetteyken hastalandım ve 2,5 kilonun üzerine 1 kilo daha verdim 74. 2 oldum.

teşekkürr ederim. insallah devam edeceğim. koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

pirinç tatlı beyaz ekmek haricinde çok az tüketiyorum ama her şeyden yiyorum günde 2 litre su. dün 4 biber dolması yedim sabah uyandığımda 72.8 i gördüm. inan bana bol su biraz da aktivite bunu hallediyor. tabi dolmaları ayrı ayrı zamannlarda yedim. Turuncgil

inşallah devam ederim. kardeşimin haziran 22 sinde düğünü var düğüne kadar sağlam 70 kiloya inersem. sonra başka hedefler koyacağım yakın hedefim 70. Turuncgil

gecmis olsun, azminde daim olsun :) Turuncgil

tebrik ederim, neler yiyip iciyorsun ve hangi sporu yapiyorsun? :) Turuncgil

yediklerini de paylaşır mısın? Ben hala bir şey becerip de kilo veremedim Seni çok tebrik ederim Turuncgil

zamanım olunca yazarım ama her gün ne varsa onu yiyorum. koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

2. haftamı 74.5 ile bitirdim. hayırlısı haftaya. bu hafta az kilo vermemin sebebi bisiklete binememem ve bol su içememem. koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

yarın 2. haftam bakalım kaç kilo olucam. bu gün günüm vardı biraz kaçırdım ama hayırlısı. Turuncgil

günlük 2000 kaloriyi aşmamaya çalışıyorum. bol su içiyorum. sabah akşam bazen de öğle yoğurt tarçın zencefil karışımı yiyorum. her yemekten yiyorum. ama az tabiki. günlük en az 30 dk. eliptik bisiklet kullanıyorum. yediklerimi yazıyorum. bayanbaloncuk Ay ve

merhaba! sakın ümitsizlik türünde bir şeylere kapılma az veriyorum diye. az veren yağdan, çok veren kastan! bide canım diyette sınırlama olmazsa çok açılabiliyoruz ben istediğini yeme taraftarı değilim açıkçası Turuncgil

yazdıklarınıza cevabımı yukarıya yazdım.