Teşekkür ederim hepimize

Benim yolum uzun en az 30 kilo vermem lazim. Bir bir bucuk yıl gibi bir hedefim var. O yuzden kisa vadeli ufak hedefler koydum. Her beş kilo için kendime bir ödül vermeyi planliyorum

24/01/12 94 25/01/12 93,8 26/01/12 93,6

24/01/12 94 25/01/12 26/01/12 27/01/12 28/01/12 29/01/12 30/01/12 31/01/12

Sabah kahvaltım: Bir portakalın suyu yaklasık 3/4 çay bardağı kadar geldi. yarım tane ev yapımı mayasız küçük puaça

Hedefiniz kaç kilo vermek? Ne kadar sürede

. push ;

ilk hedef 85 bakalım kaç gün sürecek

Bu günkü eksiklerim su bir lt de kaldı sevmiyorum soğukta hiç gideri de yok!!! Ama en kısa zamanda üç litreye çıkmalı. Birde hava çok soğuk yürüyüş yapmak istiyordum ama çıkamadım. evde bisiklet var akşam yaparım dedim oda resmen buzhane gibiydi vazgeçtim. umarım bu soğuklar çabuk gider.

Babamız hazırladı bu gün kahvaltımızı, geçte uyandık. o yüzden kahvaltıyla öğle yemeği bir oldu. Keyif yapmak güzeldi de... düzen oturtmam lazım

kahvaltı yeni yapıldı. Bir dilim kaşarlı tost. şimdi de elimde çay keyif yapıyorum

Umarım istediğiniz hedefe ulaşırsınız kolay gelsin şimdiden :)

günaydın sabah : bir bardak su bir bardak ayran işe geç kaldım yapacak bir sey yok

Her gün 200gr gidiyor buna da şükür

Yarın dedim ustunden birdünya zaman geçti. Bir türlü diyete başlayamadım. Bu güne kadar :) J

Bu gun yazmaya firsat bulamadim ama yediklerime dikkat ettim. Bakalim yarin tarti ne diyecek.

Günaydın mutlu, güzel, saglikli, bol şanslı bir gun olsun ins

doğum günü düğün koşturmaca telaş derken bir türlü fırsat olmadı yazmaya artık tatıle de girdim daha düzenli yazarım

Sabah işe geç kaldığım için doğru duzgun kahvaltı yapamadım. Bir bardak ayran içtim çıktım. Öğlen işten çıkamadım hemen, sabah yüzünden tabiki mecburen tavuk dürüm sipariş verdik tabiki afiyetle onuda yedim. akşam yemek yemeyecegim bir meyve ile geçiştiririm bkalım yarın tartı ne diyecek.

yine yeni Son düzenleyen: Moderatör: 13 Mart 2016

Haklısın erteledikçe erteledim. artık ertelemek yok

En son 94 kiloydum. Yarin tartılacağım fena stres yaptım. Umarım daha da almamisimdir. Artık kıyafet bulamıyorum. Itedigim gibi giyinemiyorum. Istedigim gibi rahat hareket edemiyorum. Hareketlerim kisitlandi çabuk yoruluyorum. Insan içine kalabalık ortama girmek istemiyorum. Bir dur deme zamanı geldi de geçiyor J

O zaman daha fazla yarın demeden hemen başla

Canım bu tablo nasıl duzenleniyor

Gunaydin tarti zamani :)

sabah :bir bardak şekersiz çay, bir dilim yağsız tost.

ben bu şekilde yapıyorum başka nasıl yapıl ıyor bilmiyorum. . push ; J

Dun oglusumun doğum günüydü biraz kaçırdım hemen geri almisimolmaz ki ya

kapanışı türk kahvesiyle yapalım dedim. Bu gün planladıgımdan fazla kaçırdım ama olsun bana göre fena değildi yine de

Ya dugun var alışveriş yapayim dedim sinirim altüst oldu 46 bedendim en son pantalon aldigimda 48 zor oldu. Çöktüm resmen

24/01/12 94 25/01/1293.8

GÜNAYDIN güzel bir gün olsun inş. 1. gün:

Ara öğün çeyrek muz yedim.