R RYagmurA00 nerdesin tatlim. Senden cok ben gaza geldim. Bu arada evdeyim bugün. 1. Gün menüsündeki gibi sabah sade kahvemi ictim.. nescafe sade teecihettim 1 seker atmadim gun içinde kullanirim bu hakkimi diye düşündüm. Simdi llimonlu sicak su cay iciyorum Guncel kilom 64 4

Edit R

Geldim geldimm. 2. Gün sabahındayım. Diyete baslamadan once 65.9dum bugun tartildigimda 65.2ydim bakalım yarin kac olucaz 1 günde verdigim 700 gram :))) R

Diyet lisesini paylaşıyorum arkadaslar internettende bulabilirsiniz.. Birinci gün 1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker 2 katı yumurta + 200 gram haşlanmış ıspanak + 1 domates 200 gram yağsız biftek + büyük tabak limonlu ve zeytinyağlı yeşil salata İkinci gün 1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker 200 gram hindi salam + 100 gram yoğurt 200 gram yağsız biftek + büyük tabak limonlu ve zeytinyağlı yeşil salata + istediğiniz bir adet meyve Üçüncü gün 1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker + 1 dilim esmer ekmeği üçgen katlayıp arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir 2 katı yumurta + 1 dilim salam + büyük tabak limonlu ve zeytinyağlı yeşil salata 200 gram haşlanmış kuşkonmaz + 1 parça meyve (örn. 1 dilim portakal) Dördüncü gün 1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker + 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir 1 bardak taze sıkılmış portakal veya elma suyu + 100 gram yoğurt 1 katı yumurta + 1 havuç + 200 gram yağsız peynir Beşinci gün 1 rendelenmiş havuç üzerine limon200 gram somon veya alabalık, limon ve 1 çorba kaşığı erimiş tereyağı dökülecek 200 gram yağsız biftek + büyük tabak limonlu ve zeytinyağlı yeşil salata + 1 adet çiğ kuşkonmaz Altıncı gün 1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker + 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir 2 katı yumurta + 1 havuç 250 gram tavuk göğüs + 200 gram ıspanak salatası (yani suda haşlanmış 200 gram ıspanak) Ben bunun yerine birinci günkü salatadan yaptım. Yedinci gün Şekersiz bir kupa çay. hiçbir şey 200 gram pirzola + 1 elma Sekizinci gün 1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker 2 katı yumurta + 200 gram haşlanmış ıspanak + 1 domates200 gram yağsız biftek + büyük tabak limonlu ve zeytinyağlı yeşil salata Dokuzuncu gün 1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker yarım dilim salam + 100 gram yoğurt200 gram yağsız biftek + büyük tabak limonlu ve zeytinyağlı yeşil salata + istediğiniz 1 adet meyve Onuncu gün 1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker + 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir2 katı yumurta + 1 dilim salam + büyük tabak limonlu ve zeytinyağlı yeşil salata200 gram haşlanmış kuşkonmaz + 1 adet domates + 1 adet istediğiniz meyve (örn. 1 dilim portakal) On birinci gün 1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker + 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir1 bardak taze sıkılmış portakal veya elma suyu + 100 gram yoğurt1 katı yumurta + 1 adet havuç + 200 gram yağsız peynir On ikinci gün 1 rendelenmiş havuç üzerine limon100 gram somon veya alabalık, limon ve 1 çorba kaşığı erimiş tereyağı dökülecek (200 gram yedim)200 gram biftek + 200 gram ıspanak salatası ve bir parça pişmemiş kuşkonmaz On üçüncü gün 1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker + 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir2 katı yumurta + 1 havuç rendesi limonlanmış250 gram tavuk göğüs + büyük tabak limonlu ve zeytinyağlı yeşil salata

13 günlük bir diyet olup 7 ile 20 kilo arasında veriliyormuş. Biraz zor gözüküyor ama 4 5 günü atlattiktan sonra rahat olur diye düşünüyorum baslayinca gun gun yazarim kilomu..

ben varım benıde aranıza alın şişkoyum :))

Günaydın basladiniz mi diyete deniz

Ben tatildrydim aslinda cumartesi gecesi donucektim evime ama akrabaların düğünü cıktı ortaya pazar gecesi döndüm. Pazar baslamadim yani yemek yemem ve bulmam zor olur diye pazartesi basladim yani dun bilginiz olsun :))

Aklımıza koyarsak herşeyi yaparız kızlar R

Merhaba hayırli olsun. Benim de birkac gündür aklimdan geçiyordu. Başlığı görünce hemen katilmak istedim ben varim yarin baslarim insallah yanindayim. Full destek motivasyon 13 gün beraberiz Allahin izniyle..

Merhabalar arkadaşlar. Ilk defa bu platforma üye olup konu açıyorum. Pazar günü isvec diyetine başlayacağım benimle beraber baslamak isteyen olursa yazsın birbirimizden güç alalım.

Tabikidee hemen basla lutfeen R

Ay çok zorluyor beni bu diyet asla yapamıyorum ya. Tebrikler kızlar

Yarin güncel kilomu ve günümun nasil geçtiğini yazarim. Annem çağırdı kahvaltiya ama önemli degil kalabalikta kimse anlamaz yedim mi yemedimmi. Oldugunca sadik kalacağım listeye. Bu arada eger hakki ile yaparsak cok iyi kilo verecegiz resmen eriyecegiz.