Çabalıyoruz olmaz ama, savaşıyoruz, bizler yaşımız ne olursa olsun aynı savaşın kahramanlarıyız. . A Aydebal

AKSAM: 1 porsiyon ispanak haslanmis 1 dilim kepek ekmegi 2 kask yogurt 1 tane turp ARA: 1 elma 1 sekersiz kahve

Herkese Selamlar Öncelikle kendimi tanıtmak istiyorum. Ben 35 yaşında, 16 yıllık evli, 15 ve 11 yaşında 2 oğlum var.. Doğduğumdan evliliğime kadar zayıf bir genç kızdım.. Evliliğimde ve doğumlarımda oldukça fazla kilo aldığımı düşünüyorum.. Diyetle 96 kiloyken tanıştım.. Diyete başladım ve 1 yıl içine 23 kilo verdim.. Ardından 5 ayda verdiğim kiloların 7 kilosonu geri aldım.. Şu anda 80.9'la KK ile tanıştım.. İnşaallah sizlerle beraber güzel bir şekilde zayıflarız.. Gün gün yazmak istiyorum ve hedefime ulaşmak istiyorum.. Herkese başarılar dilerim... Boy:1.64 Kilo:80.9 Şimdilik hedef kilom:70 Hepimize kolay gelsin... . Caddy

Bencede kolay gelsinnnnnn. A Aydebal

hb arkadaşım.. .

O kadar güzel yürekler varki burada, rabbim bana burayı nasip ettiği günden beri daha huzurluyum.. o yüreklerin en güzellerinden biri siz nasılsınız kuzum.

arkadasım bende bugün diyete basladım inş hep birlikde başaracagız bu sefer.

AKŞAM: 5 tane dolma sarma 3 yemek kaşığı pilav 1 küçük parça börek 1 tane elma ARA 1 şekersiz kahve 1 çatal pasta çok oldu demi:26::26::26: . . push ; C cornella

Aynen aynen, komşum ve arkadaşım.

bugünkü menüm şu an için iyi giidiyor bakalım SABAH: 1 dilim kepek ekmeğinin üstüne peynir sürüp yedim 1 tanede salatalık ARA: 1 şekersiz kahve ÖĞLE: 1 kase çorba 1 küçük turp 1 sivri biber 1 dilim kepek ekmeği ARA: 1 şekersz kahve.

Aynennnn.

Nihayet teşrif edebildiniz hanımefendi.

BUGÜN YEDİKLERİM SABAH: 1 dilim kepek ekmeği 1 kibrit kutusu peynir 2 zeytin 1 tatlı kaşığı reçel şekersiz çay ARA 1 şekersiz kahve ÖĞLE: 1 kase tarhana çorbası 1 porsiyon kara lahana dolması 1 bardak ayran yağsız salata ARA 1 şekersiz kahve.