Kızlar bu konuyu açıyorum çünkü cidden git gide büyüyorum. Enine bir büyüme. Mayalanıyorum resmen. Eskiden çıtı pıtı minyon olan ben son 3 yıldır falan bir iradesiz oldum ki anlatamam. Ne bulsam yiyorum. Tokken yiyorum açken yiyorum. Ne bulsam yiyorum. Eskiden ay tiksinirdim falan ama şimdi nerdeee... yiyorum herşeyi yiyorum. Şeker sevmezdim yiyorum. Kakao sevmezdim yiyorum. Aklınıza ne geliyorsa yiyorum. Herhangi bir fiziksel sorunum yok. Biliyorum. Tahlillerimi yaptırdım demirim düşük sadece. Tamam psikolojik açıdan biraz zor bir dönemden geçtim. Ama artık bu ne ya. Şimdi sizden isteğim bana gaz verin kızlar. Çok ihtiyacım var.

Teşekkürler

Buhar aparatım var. IKEAdan almıştım 15 lira bir şeydi, sosyete pazarlarında belki 5-10 liradır. Küçük bir tencerede su kaynatıyorsunuz sonra o buhar aparatını tencerenin üstüne oturtup sebzeleri üstüne koyup kapağını kapatıyorsunuz. Suya değmeden aparat üstünden buharda haşlanıyor. Ayrı bir yerde de buzlu su yapıyorum haşladığım sebzeleri hemen o buzlu suya atıyorum, rengi canlı kalıyor. Vitamini de gitmiyormuş sanırım böyle yapınca.

Pofff valla ben de başladım hızla kilo almaya. Her güne bir gaz "yemiycem" diye başlıyorum. Sağolsun, adeta damardan soda almışcasına yarım saate geçiyor o gazlı halim. Takipte kalayım bu konuyu iyisimi.

her kış kilo alıyorum, açlıktan değil can sıkıntısından yiyorum. diyetimi bozmamak için dr. novzaradan'ın fotosunu buzdolabımın kapağına yapıştırdım.

Defter fikrine bayıldım. Peki 20 kiloyu ne kadar sürede verebilirim sizce en uzun? J Janet Jak Esim Durme, durme

İçinde glikoz şurubu, aroma verici şeyler olan hazır gıdalar bağımlılık yaptığı için yemeye devam ediyorsunuz, bir kısır döngü başlıyor sağlıklı yiyeceklerden uzaklaşıyorsunuz. Mesela ben fast food dan ilk gebeliğimde vazgeçtim ama cidden zordu, çocuğumun sağlığı bozulmasın diye bıraktım, hamburgeri kolayı, cipsi çok seven ben 4 yıldır tüketmiyorum. Çikolata ve tatlıdan da kendiliğinden uzaklaştım hamilelikte tiksindiğiniz şeyler olur ya şuan ikinci gebeliğim ve gene tatlı istemiyorum hiç, aslında bebek ne yemesi gerektiğini bizden daha iyi biliyor. Yabancı gdosu kimyası bozulmuş yiyeceklerle fıtratı bozulmuş olan biziz. Düşünün ki portakal aromalı bisküvi yiyip portakala uzaktan bakan insanlar var, herşeyin aromasını yiyoruz doğalını itiyoruz. Öncelikle şeker ihtiyacınızı muz, kuru meyve bunlardan karşılayın zaten doğal olan yiyecekler kesinlikle bağımlılık yapmadığı ve içinde besleyici vitamin mineraller olduğu için sizi tok tutar. Kahvaltıda peynir, yumurta, fındık, badem artık neyi seviyorsanız proteinli şeyler yiyin ama hepsini değil. Diyet ürünleri tüketmeyin, tatlandırıcılar vücudun dengesini bozuyor, kanıtlandı ve hatta yasaklanan tatlandırıcılar var. Açlığın sebebi mineral vitamin eksikliği olabilir veya duygusal açlık olabilir. Sevdiğiniz şeylere yönelin, mesela spor olarak zumba çok keyifli ve mutluluk hormonu salgılıyoruz hareket ettiğimizde, bir de zumba gibi müzikli danslı bir spor harika bir yöntem. Marketten değil de pazardan alışveriş yapmak veya alışverişi başkasının yapması çok faydalı oluyor, çünkü reklamlarda sürekli maruz kaldığımız için aç olmasak da bilinçaltına işliyor paketli gıdaları yeme isteği. Tv reklamlarını izlemeyin bence bu da ciddi bir sebep insanların kilo almasında, çünkü muz veya elma reklamı yok ama devamlı dondurma cips reklamı dönüyor heryerde. Lezzetsiz dahi olsa devamlı gördüğü şeyi istiyor insan. Sağlıklı yiyeceklere alışınca zaten hazır gıdalar size çok itici gelecek tekrardan. Oruç tutmak da bağımlılıkları bırakmak için mükemmel bir ibadet. Oruç beni daha doğal beslenmeye itti diyebilirim, gençliğimde hiç oruç tutmadığım için pek çok besine bağımlıydım.

Aldım bunuda listeye cayimin

Bence tamamen duygusal yiyicilerdensiniz. Doymamaya endekslemişsiniz kendinizi. Mesela daha şimdiden 3 tane popcorn diyorsunuz böyle sartlandirirsaniz doysanız bile vücut onu ister ki zaten. Hem de kolayla diyorsunuz bir de halbuki orada soda da satiliyordur eminim. Bugün bir popcorn ve bir de soda içerim diye gidin sinemaya bir de böyle deneyin.

hahahah aslında hedefim 1 yani ama kendimi biliyorum 3ü bulurum J Janet Jak Esim Durme, durme

Ama sıfırdan mı başlayacaksın. Aldığın kadarını vermen sıfırdan vermenden çok daha kolay canım

Benden annelere iyi taktik uzmanı olurmuş, çocukla oynuyorum ayağına spor da yaparım, göbekte atarım yemek yapıyorum yaparken iyi geliyor deyip müzik açıp oynarım, bir domates doğra bir bel esnet, soğan doğra karnı içeri çek, bulaşık makinesinin düğmesine ayakla bas bacak kasların gerilsin, damacanadan su doldururken bel bacak kırmadan eğil alt kısmın tüm kasları gerilsin gibi hareketlerimle mutfak işlerine yeni boyut kazandırdım

bnmkiler onden gidiyorlar ablasi

Demirimi çözeceğim. Gün içinde 7000 adım değil yürüyüş olarak 7000 adım değil mi

ya bazen yemiyorum dikkat edeyim diyorum en fazla 1 hafta sürüyor.

:) 80 83 arası

cok iyi fikir hepsini uyguluycam :) hepimiz ev halkinin en buyuk eglencesiyiz zaten :) anneligin en sevdigim yanlarindan biri

Çiğ brokoli salatası yapın, nar ekşisi dökün çok az. Immm mis gibi

dogru nefes almayi biliyorum meditasyon sirasinda yapiyorum ama zayiflattigini hic duymamistim deneyecegim mutlaka tesekkurler fikir icin

Tatlım diyetisyene ve hatta uzmanına. Roka yediği için kilo alan birini okumuştum. Roka ne alaka dimi? O yüzden hangi gıdayı vücut yağ olarak biriktiriyor bilemezsin. Bi de evde oturduğun yerden bile hareket etmeye çalış. Kolay gelsin.

80 di 2 gün önce. Bugun 82 83 olabilir. Vallahi resmen büyüyorum.

Benim de bir ara demirim düştü ve ben de anormal yemeye başlamıştım. Çözümü kuru üzümde buldum. Arada kuru üzüm yiyordum yani yemeye başladım diyeyim daha önce yüzüne bakmazdım pek :))) Sanırım tatlı ihtiyacı da o şekilde gidince demir de yükseldi ve normale döndüm. Dene istersen kuru üzümü.. demir bakımından oldukça zengin...

Herşeyin bir çözümü var ablacım, oğlan durmuyor sürekli kucak mı istiyor, mekik bile çekmene fırsat vermiyor mu? Tak kanguruyu koy oğlanı içine aç müziği kıvır beli kalçayı, sağ elinle kanguruyu tutarken sola esne, sol elle kanguruyu tutarken sağa esne, bir step tahtası edin veya eşine 2 tahtayla step tahtası çaktır şunun gibi olsun: Oğlan kanguru da annesinin kucağında anne step tahtası üstünde hop bir ki bir ki :)))

3 ay assalar da ölmem herhalde. Mutlaka zorlayacağım kendimi. Çok teşekkürler

2 ayda verdim. Spor salonuna gittim zumba ve pilates yaptım ama bazen dışarda da yürüyordum.

Bırakıyorum sonra hop tekrar başa dönüyorum.

nasi yani

Tv de bir program var gördünüz mü TLC de ağır yaşamlar diye. Sonunun öyle olmasını mı istiyorsun anlamadım ki Yemenin bir sonu yok, yedikçe yiyesin gelir. Yemedikçe de yemeyesin. Bak ben 4. takımdayım. seni davet ederim gel derim ama sen mesaj yazmazsan bağlılık olmuyor. Bağlanmayınca da yemeye devam Rahatsız değilsen yemeye devam et Rahatsız san kes artık şu saçmalığı Unutma HeR istediğini yiyen, her istediğini giyemez

konuyu takipteyim. bende de demir eksikliği çıktı. ama öyle böyle değil o kadar çok yiyorum ki. bugün öğle yemeğinde 2 mega boy hamburger yedim ve şuan yine sipariş bekliyorum birazdan tekrar yemek yiycem. doymuyorum. aralarda da dondurma ve çikolata yedim. akşam sinemaya gidicem orda da en az 3 tane popcorn gömerim tabiki kolayla. midem cidden delik falan mı diyorum çünkü doymuyorum. demir eksikliği iştahı ya çok açıyor ya da feci kapatıyor. bizimki açılmış işte. ve o kadar fazla yiyorum ki cidden artık iç organlarım yağ bağladı sanki kendimi çok kötü hissediyorum ama durduramıyorum. öf bi kötü oldum ya burdaki bütün tavsiyeleri tek tek okuycam siz de ben de düzeliriz umarım

Koyu yapraklı şeyleri çiğ mi yiyeyim pişmiş mi? muhur gozlum812003 Biricik kızım tek

Arkadaşlar beni haklı olarak atıyorlar. Çünkü yazmam gerekiyor ya yapmıyorum. Sonra aman diyorum yemeye devam

konu bana dönmesin yani konu sahibine ayıp olur ama yok gayet de yiyorum hepsini. istemiyorum aslında ama baya baya yiyorum

Ilk defa duydum boyle birseyi ne ise yariyorki

Ben mekik çekmeye baslim ins olandan fırsat buldukça

Bende 1 haftada 2 kilo aldım nasıl böyle bir şey olur aklım almıyor insanın bu kadar kısa zamanda bu kiloyu alması için hiç durmadan yemesi lazim

Mutlaka yarar hatta beyin yorgunluğunu bile hafifletiyor, bitkin düşmüştüm resmen ama ısrarla devam edince birden toparladı durumu.

Diyetisyene git sana güzel bir beslenme programı çıkarır. İlla zayıflayacak değilsin ki beslenme programıyla sağlıklı besleneceksin.

Yarın ilk iş bulacağım o aparatı.

Çiğ brokoliyi ya da karnabaharı nasıl yiyorsunuz ya bana çok yavan geliyor. Buharda azıcık haşlayıp cuppadak buzlu suya atıp öyle yiyorum. :/

6 ayda 27 muhteşem. Ama cidden mayalanıyorum. Kendimi hamur gibi hissediyorum. Eski kıyafetlerime bakıyorum ben eskiden nasıl girmişim onların içine inanamıyorum Ben bilirim Pembe mürekkepli hanım

Kilonuz kaç niyeyse fena merak ettim : ((

Aayy Allah iyiliğinizi versin mayalanıyorum resmen diyo

bu çatlak işine dikkat etmem lazım sonra birde bunun için başınızı ağrıtmayayım.

yok yok ben baya şişmanım. 44 46 48 e doğru giden bir şişman.

İnşallah

Buradaki diyet gruplarına katılın bir de spor yapın mutlaka.

Şekeri bırakın iştahınız azalir bir de spor

Aktardan 5 TL lik çiçek unu alın. yer yemekten yarım saat önce bir yemek kaşığı yoğurt karıştırıp yiyin. yatmadan öncede yoğurt zencefil zerdeçal tarçın uclusunu yiyin. diyet yapmaya gerek yok.1 aya verirsiniz eminim.

acaba bebekten ötürü hareket alanınız mı daraldı ki?

Ay yok ben de çiğ karnabahar yemiyorum, aslında hiç denemedim. Çiğ karnabahardan kısır falan yapıldığını görmüştüm onu denemek istiyorum ama. Çiğ brokoli de bence yavan değil ya, yavan gelse de nar ekşisi onu tatlandırıyor. Mısır falan da eklenebilir aslında. Ben buharda pişmiş brokoliyle anlaşamıyorum, ancak yoğurda bulamam gerek

Otobüs yok çalıştığım yere arkadaşlarla buluşup gidiyoruz. Hep aynı yerde buluşuyoruz. Benim kapımın önünde. Ama akşamları yürüyebilirim

Evet yürüyüş olarak Diyelim ki 5000 adım yürüdünüz 2000 adımda leslie ile tamamlayabilirsiniz ben öyle kilo vermiştim

Yiyip yiyip kilo alanlar derneği

Zayıflamak mı istiyorsunuz? Yemek yediğiniz tabakları küçültmekle başlayın, mide beyinden aldığı sinyale göre hareket eder, önce gözünüzle doyarsınız sonra mideniz doyar, tabak ne kadar büyük olursa o kadar yersiniz, ekmekten kurtulmak için yemeğin suyundan vazgeçin tanelerini tüketin, günde en az 2 litre su için, kan şekerinizi dengelemek ve tokluk hissi için yemeklerden 30 dakika önce tarçınlı yoğurt veya tarçınlı süt/su tüketin, maydanoz ve limonu vazgeçilmeziniz yapın, maydanoz ödem attırır zayıflamaya yardımcı olur, limonda yağ yakar ve vücut direncinize katkısı olur. Hergün düzenli olarak en azından 1 saat yürüyüş yapın, yürüyüşe dışarı çıkmaya vaktiniz yoksa, çoluk çocuk var nasıl çıkayım diyorsanız ev işlerini yaparken, mutfakta yemek salata hazırlarken açın müziği bel, kalça ve bacaklarınızı da sıkılaştıracak, yağları kasa çevirecek yarı jimnastik yarı dans hareketleriyle sporunuzu yapın, lifli gıdalara yönelin, sıvıyağ olarak zeytinyağını tercih edin, vücudunuzun şeker ihtiyacını doğal meyvelerle karşılayın.

Demir eksikliğinde bu çok normal sıkıntı streste yeme istediğinizi arttırıyor olabilir. Demir hapı alıp yediklerinize dikkat edin burada diyet grupları var gayet başarılı sonuçlar elde ediliyor. Haftada 3-4 kez 1saatde yürüyüş yapın evde yapabiliyorsanız spor yapın hiç değilse yediklerinizi yakarsınız

Sıfır şeker uygulayabilenlere de saygım sonsuz.

Anlaştık teşekkür ederim.

ablacım hepsine evet ama benim beyinde sinyal bozukluğu var sanırım. dipnot: cidden duruyorum bir kaç gündür. yeter diyorum kendime. yoksa bu işin sonu ameliyat. direk ağzımı diktireceğim.

Tamam işte seninde miladın olsun bugün. Hadi başlayalım. S sassyassyy Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

muhtesemmiş. konuyu açtığımdan beri dikkat ediyorum. böyle bir kibar hallerdeyim. yani bugun neler geldi yemedim. inşallah bana da dank etmiştir. . push ;

MissCherryBlossom sayfaya bir tıkladım sucuklu yumurta çıktı demek ki link bile adamına göre muamele yapıyor. Şaka bir tarafa çok teşekkürler

Demir eksikliği iştah kaybı yapar biliyorm ben. Demekki stres sizde iştah açıyor. Bence önce stresi atın üzerinizden.

İşiniz kolay nede klay? Çünkü 75 ve üstü su gibi gidiyor kapış kapış

Nasıl zayıflatır? Samsonn

Her istediğini yiyerek zayiflarsin sporada gerek yok. metabolizmayı hızlandırıyor spor yapmadan üstelik. ben uç doğum dada 30 kilo aldım. hepsinide bu şekilde verdim:)

Baktım anlaştık mutlaka deneyeceğim. hanmadi Love

Muhteşem bir süre. Ben en az 6 ay sürer sanıyordum.

Ya canım çıldırdın mı? Açlık gidermek için tatlı yenir mi? Kan şekerin yükseliyor, geri düşüyor, o yüzden aç gibi hissediyorsun işte... halbuki aç falan değilsin. Şekerli içecekler direk intihar zaten. Cola'nın adını bile anmak istemezdim. Basit karbonhidrat için de aynı, makarna, pilav, ekmek gibi... bunlar bir an tok hissetirir, sonra yeniden acıkırsın. Sağlıklı atıştırmalara yönel. Bak ben 2-3 hurma 2 ceviz yesem 8 de 12 ye kadar tok tutuyor. Benim de demirim yerlerde... ama senin olayın çok şeker tüketme kaynaklı. Çantanda badem, leblebi gibi şeyler bulundurabilirsin

Onu denedim ama başarısız oldum Samsonn

ben sürekli diyete gireceğim gireceğim diyordum. bir öğün yemesem sonra abartıyordum. ama bugun akşam yemek yemedim. yani aç mıyım hayır :) çünkü kuruyemiş ve meyve yedim ama içimden bir ses diyor ki kalk bebeğim kendine peynirli sandviç yap. sen bunu hak ediyorsun :) Önceki

Şimdilik diyetisyen ile çalışmaya başladım inşalah çok güzel ilerliyor. Umarım böyle devam eder desteğiniz için çok teşekkürler

Evet harikasın hep açım. Yiyorum kalkıyorum ay bir top ekmek daha mı yeseydim diyorum. J Janet Jak Esim Durme, durme

Kaptanlik mi kaldi Kotu yollara dustu bu biricik arkadasin puf boregi oldum

Teşekkürler, ben de denemek isterim. Gerçi demirim çok düşük olduğu için çiğ sarımsak tansiyonumu düşüyor. Bütün gün gözümü açamıyorum. Yatarken içsem de olur umarım :)

Öğün atlamakta iyi değil, tek öğünle zayıflarım zannedenler oluyor, lafım sana değil tek öğün diyeti yapanlara, vücut her gün alması gereken kaloriyi almalı, bir süre sonra direnci düşer çünkü. Bünyemiz günlük yaptığımız işleri bir süre sonra hareketten saymıyor ve kilo vermemize yardımı olmuyor, karın bölgen de sorun var mı? Hamilelik ve sonrasında doğumla beraber karın kaslarımız gevşiyor, kalçalar genişliyor, kilon abartılı değil, söylediğim gibi beslenirsen ve gün içinde bel, karın, kalça ve bacak kasları için hareketler yaparsan eski haline dönersin bence. Zayıflarken sarkmalar için spor önemli demiştim, bir de kilo verirken spor yapsakta vücutta çatlaklar oluşabiliyor özellikle kuru ciltlerde karın ve bacaklarda çatlak sorunu kadınların kabusu, kilo vermeye bağlı çatlakları önlemek için mutlaka karnı ve bacakları bebe yağı veya yağ oranı yüksek nemlendiricilerle besleyin derim

Ben limon + biberiye ve sarımsak atıyorum 0.5lik şişeye. Akşamdan sabaha bekletiyorum, sabah kalkar kalkmaz onu içiyorum. Bazen aynı malzemelerle sabah kalktığımda sıcak su ile yapıyorum Uzun süre karnım acıkmıyor, kahvaltı etmek istemiyorum ama tabii mecbur en geç 1 saat sonra yapıyorum kahvaltımı. Sarımsak, limon ve biberiyenin faydaları bitmez. Sarımsak kokusunu açıkça seven biri olarak beni rahatsız etmiyor koku. Ve işte içiyorum bu suları. Demek ki yanımdakileri de rahatsız etmiyor ki, kimse bu güne kadar bir şey demedi.

Çok teşekkür ederim S

Şeker ve ekmek tüketmeyi bırakırsan rahatlıkla kilo verebilirsin :)

Niye bıraktın, çekip yollasın ne olacak, böyle şeylerle motivasyonunuzu düşürmeyin, çocukları da çaktırmadan oyunla müdahil edin sporunuza, ben senin yerinde olsam kapardım yumurcağı doğru parka, sanki onunla oynuyormuş gibi yarışalım mı kaybeden dondurma ısmarlar deyip 3 tur koşardım onla, peşinden ebeli sobeli oyunlar derken al sana spor, taktik bilmiyorsunuz

Bunlara ilave, Geceleri uykudan uyanip yeme durumunuz var mi?

Allah aşkına bacım sen kendinde misin? Troll müsün nesin ben anlamadım ki bir insan nasıl bu kadar yiyebilir? Mümkün değil. S sassyassyy Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Altında fiziksel bir sebep yerine psikolojik bir sebep olduğunu düşündürttü bana. Aşırı yeme bozukluğu olabilir gibi, bir ruh sağlığı uzmanına da görünsen bence iyi olur.

Onlardan kurtulmam lazım o zaman. pepperony

deneyeceğim bende.

Acıktıran ilaçları gece tam yatmadan alın. Ben doğum kontrol hapı kullanırken hep açtım. Baktım böyle forumlarda falan bende birinden okumuştum gece alın diye. Bir de ekmeği kesmeyin çavdar ekmeği yada tam tahıll ekmek yiyin. Daha doyurucu oluyor hem de farkediyorsunuz bir süre sonra aradaki farkı :) Ama tabi ekmeği sınırlandırın günde 3 veya 4 dilimle. Direk diyet kafasına girerseniz gözünüzün önünde baklavalar uçuşur daha ilk günden.

Dukan diyeti tavsiye ederim. Aclik diye bi his olmuyor. Ama nefs icin zor. Meyve bile yiyemiyorsun.

Uyku gibi bu yemek iside.. yedikce yiyesin yemedikce yemeyesin geliyor... yeme aliskanligini degistir. Normal ogunlerini ye abur cuburu birak sadece oyle bile kilo verirsin

10 kiloyu ne kadar sürede verdin. Birde spor salonu mu yürüyüş mü?

Benim aksamdan geceye yediklerimi gorsenAbur cubur geceye kadar. Yine de bu yemeye daha cok alabilirdim 65 im ama bolgesel fazlaliklarim var bu kiloyla.60 ta gayet guzel oluyor.5kg bile nekadar farkediyor. Insulun direnci dahiliyeye baktirmamiz lazim. Bunla ucretsiz bir diyetisteyeme gitmek lazim. Yurumek, bol suyla tok kalma ve citcitli bir bel korsesiyle ve basit plates hareketleriyle baslanabilir. Plansiz salas yasamanin sonuclari bunlar bana gore. Yoksa iradeli olur planli yasardim. O gece yemeleri olmasa verebilirdim.

Peki bunu siz kimden ogrendiniz D

Et, salata, çorba yada bakliyat salata çorba yiyin akşamları tıka basa doyurun karnınızı her öğününüzde, sabahları 2-3 haşlanmış yumurta çiğ çerez salata yiyin. Ögleyi yoğurt, çorba ile geçiştirin. Abur cubur ekmek ve tatlı dan uzak durun yorulmadan kilolar kendiliğinden gider.

İşte sürekli şeker çikolata yediğin için gerçek anlamda beslenip doyamıyorsun. O yüzden hep aç hissediyorsun.

Çok insan var... gerçekten gençliğin sırrı gibi Ben 1 ay denedim sıfır şekeri, resmen 1 ay sonra bisküvi, çikolata vs'yi gıda olarak bile algılamadım. Pasta tezgahda duruyor, dönüp bakmıyordum bile. Ha tahta kalas, ha o dilim.. Hatta sonrasında bayramdı; ayıp olmasın diye ikram ettikleri meyve suyunu içmeye çalışınca salonun ortasına kusuyordum nerdeyse... Zehir resmen. Temizlenince vücut aramıyor. Yapılmayacak şey değil aslında.

kesinlikle var.

sürekli açım işte ve hep çantam çikolata, şekerleme vs dolu oluyor midem kazınsa hemen onları yiyorum. demir eksikliğinden başka bir şey de çıkmadı ki.

munecugum guzel diyosun da ben yazin evde spoa yapiyim dedim benim sipa karsima gecip once kahkaha krizine girdi sonra da videomu cekip tum sulaleye atti moralim bozuldu evde de yapmayi biraktim, ona gore harika kocaman yumusacik gobegim varmis tam yatip kafa koymalik zayiflamamam lazimmis

Evet izledim o programı. Lütfen alın beni gruba. Bugun milat olsun. Son milat inşallah hanmadi Love

Çok iyi vermiş ben koyu yeşil yaprakli sebzede yiyeceğim inşalalh S sassyassyy Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yani mesela şuan akşam yiyeceğin 3 popcorn'a kendini hazırlamış ve kabullenmiş olman bile durumun vehametini gösteriyor bence

limondan birşey olmaz sanırım. deneyeceğim cidden. yemeği bariz aazalttım. çok teşekkür ederim inşallah kızlar kurum kurum kurudum demekte nasip olur

hayatım bu 3 yılda sanırım 5 kez falan tamamen değişti. belki bu değişimlere alışamadım.

Aha aynı ben

Ispanağı salataya koyuyoruz biz çiğden, balzamik zeytinyağı fındık fıstık derken bayağı güzel oluyor.

Su an buyuk bi pastane simidiyle bir tabak kahvaltiligi gomdum. Sabah tost la yarim simit daha yemistim. Makarna pizza falan pisirmeyi dusunuyorum. Arkadas yukarda popcorn demis hemen misir patlatqcagim. Verdigim verecegim kilolarin intikamini aliyorum resmen. 3. Takimla guzel kilo vermistim. Yazin bi tatil iznine ciktim bi daha donemedim

Ben onları da yiyorum Tat olarak bir fark olmuyor zaten diğer kısmıyla. Umarım beğenirsin sen de

Vücudun şekere ihtiyacı yok... tüm yediğimiz karbonhidratlar şeker olarak parçalanıp enerjiye dönüşüyor zaten. Yani yediğin brokoli de, nohutta şeker. Ama bunların parçalanması vakit aldığı için insulin metabolizmasını bozmuyor. İşlenmiş şeker alırsan, o direkt kana karışıyor. Pankreas ve karaciğeri nasıl yorduğunu açıklamalı olarak herkes nette araştırabilir. Yağ yakımını da imkansız bir hale getiriyor. Kıssacası, bildiğimiz şekliyle şeker demir, magnezyum gibi vücuda takviyesi gereken birşey asla değil. Zaten şekerin tarihi bile ne ki. eskinden pancar, kamış işleme yoktu... yani şeker yoktu. O yüzden osmanlı mutfağı kayısı, bal gibi tatlandırıcı besinlerle dolu.

Şeker ve ekmeği kesin bu bile ciddi fark eder.

Kilo vermen yavaşlayabilir, hatta durabilir. o yüzde sadece kilo ile ölçme kendini. Baldır, kalça, bel, kollar... bunların ölçüsünü al. Farkı göreceksin.

:)))) Bir ara hergün maydanoz üzerine limon sıkıp yemeye dadanmıştım, sadece bunu yaparak 2 kilo verdiğimi fark ettim, eskiler gözün doysun der hani, bizim geleneğimizde en az 3 çeşit yemek salata peşinden tatlılar hoşaflar olur bilirsin, sofra donatılır resmen, bu önce gözün doyması içindir de ayrıca, göz gördüğünü beyne aktarır, beyin mideye doyacaksın sinyali yollar, ben bir öğünde tek çeşit yenmesinden yanayım öyle de yerim, misafir olmadıkça evde tek çeşit pişer bizde ama madem mükellef sofralara alışık bu bünyeler o zaman tabakları küçültmek gerekiyor, pasta tabağının biraz daha küçüğü bile olabilir o tip yemek tabakları edinsin herkes kendine, onla yesinler yemekleri. Tarçın birçok diyet listesinde yer alır zaten, kan şekerini dengelediği ve aç karnına tüketildiğin de tokluk hissi verdiği için. Su mutlaka tüketilmeli, su hayattır zaten. Spor salonlarına gidemeyenler, vakit bulamayanlar, çocuk var, çalışıyorum diyenler için ev işlerini spor hareketleriyle yapmak hem zaman sorununu ortadan kaldırır hem de kilo verirken olabilecek sarkmaları engeller

ben artık ona izin verdim geriden geliyor hep.

Sarımsaklı su ne ola ki? doğrayıp mı bekletiliyor suda? Bu karışımın kokusu tadı nasıl?

Çalışıyor musunuz? Mesela otobüsle vs gidiyorsanız erken inip yürüyün. Eve yürüyün. Sürekli yürüyün.

Olaya diyet diye bakma Karınca... acil eve ekmek, makarna, şekerli şeyleri almayı bırak...1 hafta sık kendini, bak göreceksin aklına bile gelmemeye başlayacak... ama sıfır unlu mamül, sıfır şeker...1 hafta.

Işte anlat diyince türkçeyi okadar güzel toparlayıp anlatamıyorum :) Doğru nefes alıp vermek.. Nette araştırın, youtube da filanda vardır. Genelde çoğumuz yanlış nefes alıp veriyoruz. Yere uzanın dümdüz bacaklar kapalı topuklar yerde, doğru nefes alıp verince bile vücut kasılıyor, kaslar harekete geçiyor. Düz bi duvara vücudunuzu tamamen yapıştırıpta debeyebilirsiniz. Tüm kaslarınızın nasıl çalıştığını göreceksiniz..

Hayır 6 ayda daha fazla verirsiniz hele bi de pilates yapın varya 1 haftada bile o kadar güzel etki ediyor ki.

Güzel fikir.

Aynen abla yapacağım inşallah.. Ya aslında daha erken başlardımda 4 ay oldu doğum yapalı bide ameliyat ağır geçti yeni yeni tam anlamıyla acısı geçiyor diyebilirim daha önce başlardım aslında.. insan istedikten sonra yapamayacağı şey yok aslında

Ama ölürsün bak ben senin iyiliğini düşünüyorum yazık gençsin belli de Allah korusun bunun sonu yok. Ben hayatta bir hamburgeri bitirdiğimi bilmiyorum. Kendine zarar hepsi de zararlı yazık. 3 tane patlamış mısır nedir? Kolayı da bırak bi kere. Çikolata dondurma oyyy ben bunları yesem şimdiye sela'm okunurdu.

Sabrın sonu selamet öyle düşün. Standart beden ölçünden bir beden daha düşük, sevdiğin bir elbiseyi alıp odanda görünür bir yere koy ve ben bunun içine sığacağım de hırs yap :)

Seninki apayrı bir level'da ya.. Ne kadar yağlı ve sağlıksız olduklarını düşününce gitmiyor mu hiç isteğin?

15 kilo verdim nickimi degistim de ne oldu? 6-7 kilosunu geri aldim. Yemeye de devam ediyorum. Yeniden sismaniye olacagim galiba Pisman bi sisman yani

Yok ablacim, oyle yapinca tum vitaminin suya saliyor. Boyle: www.nefisyemektarifleri.com / buharda-brokoli/

Ben şunu farkettim. İçeriğinde glikoz şurubu olan hazır ürünler iştah mekanizmasını bozuyor. Çikolata, ucu bir arada, hazır tatlılar vs. İlk başta buna dikkat ederek bile baya kilo verirsiniz. Normal şekerden bahsetmiyorum. Sıfır şeker uygulaması bana göre yanlış. Vücudun şekere de ihtiyacı var. Çikolatalarda bisküvilerde alırken dikkat edip içeriğinde normal şeker olanlarını alın arada bir abur cubur yemek için. Önce buna dikkat edin sonrası gelir bence..

Biraz gec oldu kusura bakmayin. Cok ciddi bir sorununuz olabilir. NES diye geciyor. Gece yeme sendromu. Geceleri uykudan uyanip yemek yiyerek uykuya dalabiliyorsaniz bu sendroma yakalanmis olabilirsiniz. bende var malesef. Erken teshis saglik icin cok muhim. Psiyatrik tedavisi var sadece.

Bennnn :) Samsonn

Sen zayıfssın tatlım ama dikkat et benimde öyle başladı.

Cig daha iyi olur tabi ki, ama cig cig de yenmiyor :) Ben brokoliyi buharda yapiyorum, hem cig olmuyor, hem de diri oluyor. Ispanagi bizim Turk usulu kiymayla yapiver ablacim. Cig sebze 1 yersin, 2 yersin 3. de birakirsin. O yuzden gercekci yemek planlari yapmak onemli diye dusunuyorum.

Yemeyiiiiiin Birinin sizi de dürtmesi lazım, yemeyin bırakın o elinizdekini. Ne güzel kilo vermişsiniz daha fazlasını almadan bırakın. Zayıflayınca mutlu olduğunuz zamanları düşünün bir.

Idolumsun abla :)

çok teşekkür ederim bende kesinlikle bağımlı olduğumu düşünüyorum. yani aç olmadan yiyorum çünkü. bu fikri sevdim paketlilerden uzaklaşmaya çalışacağım inşallah.

nasıl yapacağım internette yazıyor mu? yoksa sadece uzanıp nefes alıp verecek miyim?

Ne yapayım, bizimkilerin tek eğlencesi benim, yaptığım hareketlerle de hepten makaraya almasınlar diye kamufle yöntemleri geliştirdim

Çok teşekkür ederim, amin.

off o gece yemeleri var ya canımıza okuyor işte. ama tuzlu çekirdek ve antep fıstığı ve çay fena olmazdı şimdi.

anlattillarini hayalimde canlandirdim da koptumm super eglenceli bir annesin

Ablacim demir dusuklugu asiri istah yapiyor olabilir. 1. Acilen brokoli, lahana, koyu yesil yaprakli ne seviyorsan git ondan al. 2. Kirmizi eti duzenli ye. 3. O besin degeri olmayan seyleri yemeyi birak acilen. O yedigini abur cuburu biraksan dahi fark edilir sekilde zayiflarsin.

Abur cubur bisküvi hazır kek cips kola vs.. tarzı paketli ürünleri tüketme de ne yersen ya. Canın çikolatalı tatlı mı istedi kendin pişirdiğin tatlıyı ye. Ama hazır yenen her şey kat kat kişo yapıyo

Ben de aynen ne varsa eski yöntemlerde var diyerek mekike dönüş yaptım. K

birkaç kez denedim ama tekrar çantama koyayım belki işe yarar. çok teşekkürler :)

Birde gunluk kalori ihtiyacinin %25 i gun icerisinde geri kalan 75 ise gece uykudayken alinir. Bu teshisinde onemli bir nokta.

yme ıstegı geldıkce su ıc ablam, ben ıradelıyım de bunu yemek canıma can katmıycak de :)

bende sismanim spora baslamam lazim vakit yok bide istedigim sey cok pahali kocamin islerinin duzelmesi lazim falan filan kendimi cekirdek yemeye verdim her gece 1 kilo cekirdek yiyorum

O zaman boğazı tutmaktan başka çare yok maalesef

Puf böreği demek, yerim seni O zaman ne yapıyoruz, asla abur cubur eve sokmuyor, yeni yıla yeni bir ben olarak giriyoruz. Gerekirse bizim topigi de canlandırız.

Nasıl oluyor öyle

ben hiç spor yapmıyorum. yürüyeceğim diyorum. sonra neyse asansörlü eve taşınınca yürürüm diyorum. :) bim mi :) kızıma dedim ki abur cubur zararlı yavrum alma. oda dedi ki anne bana değil sana zararlı. çocuk ne alsa ben yiyorum. :)

Başladığınız ilk zamanlarda 1 ayda 3 ila 5 kilo arası verebilirsiniz Ama mutlaka doğru şeyleri yemeniz gerek. Yani aç kalmakla olmaz bu iş. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu her şeyi yiyeceksiniz. Zaten kilo da yağ kütlesi de bizim vücudumuzun ihtiyaç duyduğu şeyleri aldıktan sonra arta kalanlardır. Bu nedenle iyice araştırma yapmalısınız. Mesela her gün en azından kilonuz 0,8gr olacak şekilde protein almanız gerekiyor. Hangi besinlerde ne kadar protein var incelemeniz, ona uygun beslenmeniz gerekiyor. Bunun için bir diyetisyenden yardım alabilirsiniz. Uzun vadede, eğer yaşam tarzı haline getirirseniz sağlıklı beslemeyi, 10 kilo verdikten sonra bile zate istemiş olduğunuz vücuda kavuşmuş olursunuz. Bu da en azından bir 3 ay kendinizi zorlamanız demek. Ama sporla desteklemenizi mutlaka tavsiye ediyorum. Hiç vaktiniz yoksa bile, internette 15 dk Yoga gibi videolar var. o hareketleri yapmaya çalışın.

Tamam spor sağlık için zaten lazım ama bizim çocuklu insanlar yapamadığı için. alternatif buluyoruz mecburen kilo verip kendimize barışık olmak digilmi önemli olan

Demir hapı zaten bende ekmek yeme isteğini artırıyor. direk yapacağım inşallah.

Diyetisyen mantıklı. Çok kez denedim diyetisyen ama bu sefer bambaşka birisi ile yola çıkayım diyorum. Hareketim kilo aldıkça azaldı. Yürüyorum ama işkence yapıyorlar gibi.

Uf 5 ay bile olmadi 6 kilo aldım ama orantısız basen almış başını gidiyor... Sabah kahvaltı bide öğlen çorba aksam çorba yiyorum spor yapıyorum... Çok üzülüyorum sadece bacaklarım kilo aliyo basenlere çözümü olan varsa banada solesin lütfen ustum ince altim kalin

evet tersine, et ve yağ katacak

Şişmanım derken nasıl bir şişmanlık. Geçen gün 38 beden diye kendine dert edinen vardı. İnşallah 3 kilo fazlası var diye şişmanım diyen tiplerden değilsindir

Canim ben oglumdan dolayı yiyemedigim halde doğumdan sonra kilo bi veremedim bi kısmı doğumla gitti ama kalanı kaldı yiyemiyorum ama kilo da veremiyorum bu ne yaman çelişki

benim babam şekeri tamamen bırakınca 1 ayda 6 kilo verdi bunun yanında ekmeği azalttı ama tamamen kesmedi bi de arada yürüdü o kadar

Buharda brokoliye bakcaksin kiz :)

Hmm bir deneyeyim ben de o zaman madem evde brokoli var bozulacak bu gidişle. O kalın saplarını yemiyorsun di mi, onları keseyim.

Hayır buharda haşlamak. Altında su olacak

52 ile hamile kaldım 74 ile doğuma girdim en son 59 kiloydum verdigimi düşünmüyorum versem hissederdim zati bi hafiflik olurdu eski kiloma inmek istiyorum 4 ay oldu doğum yapalı ama yiyememe rağmen kilo veremememi anlamış değilim

kızlar düşündüm taşındım. buraya bir sürü konu açmışım, giyecek bulamıyorumdan, bakımsızlaştıma kadar ama ben biliyorum ki bunların tüm sorumlusu bu kilo olayı ve ilk kez gözümü kararttım bu işi çözeceğim inşallah. bir diyetisyenle görüştüm. çalışmaya başlayacağız beraber. kilomun iştahım kadar düzensiz hayatıma da bağladı. birde psikolog bir arkadaşımla konuştum bana dediği şey şuydu kendine makina muamelesi yapma. cidden tam olarak kendime bunu yapıyorum. birazcık daha kendimi sevmem gerekiyormuş. kendimi seviyorum ama şımarmayım diye belli etmiyorum sanırım :) yani yemeği kızıma hazırlıyorum ama kendimi geçiştiriyorum. temizliğime dikkat ediyorum ama aynada kendi yüzüme bakmıyorum . hayatımı biraz yavaşlatmaya karar verdim. tamamen değil ama birazcık. desteğiniz için çok teşekkür ediyorum ve buraya verdiğim her bir kiloyu keyifle yazacağım inşallah. söyledikleriniz benim için çok kıymetli koyu yeşil yapraklı bitkilerden, buharda pişirmeye, limonlu sudan, limonlu maydonoza, spor yapmaktan, su içmeye, kilomla beraber ölçülerimi yazmaktan, defter tutmaya kadar... pek çok şey öğrendim sizden hepsini yapacağım inşallah. çok teşekkür ediyorum teker teker hepinize.

sende haklisin deniyim bakalim

Öncelikle her sevindiğinizde, üzüldüğünüzde, moraliniz bozulduğunda, sinirlendiğinizde yemek yemeyi bir bırakın. Ondan sonra bir defter alın kendinize, her gün ne yediyseniz yazmaya başlayın. Ama kaşık kaşık. Sayın kaç kaşık-kaç çatal attığınızı. Böylece yavaş-sindire sindire yiyeceksiniz. Yazdığınızın karşısına da kalori miktarını yazın. Googledan öğrenebilirsiniz. Fast Food - abur cubur - ekmek - makarna her sağlıksız şey yediğinizde diğer sayfaları yırtın. Çünkü en baştan başlayacaksınız. (En azından 21 gün düzenli bir yeme alışkanlığı oluşturmaya çalışıyoruz size) Sabah kalktığınızda limon/sarımsak/biberiye/nane/yeşil elma attığınız suyunuzdan içeceksiniz. En az yarım saat sonra kahvaltınızı edeceksiniz. Şekeri komple bırakacağınızı söylemeye gerek yok sanırım. Her dışarı çıktığınızda gideceğiniz yere yürüyerek gideceksiniz. Eğer toplu taşıma kullanılacaksa da giderken 1 durak gelirken 1 durak atlayacaksınız. Şimdilik bunlarla bir başlayın, 21 günün sonunda internetten deli gibi araştırma yapan, ağzına sağlıksız yemek koyamayan biri olup çıkacaksınız. Ha kilo vermek, o biraz ileri safha. Ama karın bölgesindeki yağlar eriyecek, vücudunuz sıkılaşacak, yavaş yavaş ama kesin kilo vereceksiniz.

Anam kız anlatırken banlandi ya

Sizin sorununuz son 3 yılda aşırı iştahininzin açılmasından kaynaklı sanırım. Bir düşünün bakalım şu son 3 yılda ne olmuş sorunun köküne inmeye çalışın ne yediriyor sizi bu kadar

evet sanırım onun yüzünden bende banlanmıştım

Abla ben şuan oğlundan bi tek kahvaltı yapıyorum onda da oyle tıka basa yiyemiyorum yani anlamadigim bu kadar yiyememe rağmen nie 59 da kaldım abla ya daha inmiyo iş çocuk uğraşı yorum günde 1 kez dediğim gibi oda kahvaltı başkası pek olmuyo abla oglus ilgi istiyo sürekli iş güç derken gelmiyo da aklıma

Kaç kilosunuz mayalanmadan söyleseniz?

Nefes egzersizi yapın. Dümdüz yere uzanıp doğru nefes alıp verirseniz hem ruhunuz ferahlar hem zamanla kilo verirsiniz..

Gunde en az 7000 adım atanlar isteselerde kilo alamazlar diyorlar Bu arada demir yetmezliği varken bende cok kilo almıştım önce demir ampul kullan daha doğrusu doktora git

40 yil düşünsem böyle benzetme bulamam çok tatlısınız. Size tavsiyem su için ne zaman bir şeyler atıştırmak isteseniz hemen öncesinde su içmek insanı bi nebze alıkoyuyor yemekten. Bir de ne kadar sağlıklı bilmiyorum ama aç karnına limonlu ılık su bende çok işe yaramıştı.

Ben de syni senin gibiyim canim. Ne bulursam yiyorum. uzulunce yiyorum, sevinince yiyorum. simdi harika bir diyetisyen buldum. cok guveniyorum ve bugun detoxla basladim. hedefimiz verilen kilolari almamak.

Merhaba bu konuyu okudukça beni bira gaza getirdi Sen baya benden zayıfsin karınca:) Ben doğum yaptım 9ay önce.. 9 ay önce seni gibi 80 kilodaydim. Doğumdan 80 kilodan çıktım derken bı 10kilo aldım Seni gibi ne varsa yiyorum Kan şekerim çok düşük. Emziriyorum emziren anneler çabuk verir dediler bendeki tam tersi çıktı. Spor yapsam bitiyorum halim kalmıyobak demir eksikliği bende çok düşuk. İştah açıldığı buradan öğreniyorum. Bilmiyordum demek ondan oluyor. Yürüyüş mü nerdeee. Çocuk bakiyorum evde. Ev işlerimi yapıyorum da onada fena hiç halim kalmıyor kı Ya bırak diyorum kendime. Ver artık dedim veremiyorum ne yazık ki Ne pişirsem onu yiyorum ne bulursa yiyorum Bim'de satılan süt kaymaklı kurabiye varya immm ben ona hastayım yiyorum bı paket :) bide peripella yiyorum Hayy yemiycem desem yiyorum bre. Ya yemek istemiyom tam diyete başladım hoop başa dönüş. Durduramiyorum ya Bak evde pilates topum dansöz çıngırak var bende oynuyorum dans ediyorum bı 5 dk tam eridim galiba dedim tartiya çık bı kilo almışım spor yapmaya çalışıyorum alıyorum kilo Neyseki Bende bu konuda takipteyim . push ; P pembe tokam

Kızlar Mune abla beni hapishaneye yolladı. Cezam yeni bitti :) Onun için cevap yazamadım. Yarın sınav var şimdi uyuyacağım sonra tek tek yazacağım size. Öpüyorum hepinizi.

Spor yapmam lazım aslında ama oğlum sağolsun 2 dk boş birakmiyo :))

Birebir aynı şeyleri yaşıyoruz bu aralar içimdeki tazmanya canavari ortaya çıktı oraya buraya saldırıyor Doymak nedir bilmiyor Dün sabahtan akşama bir tam ekmek yedim düşün gerisini Çözüm bulabilirsen bana da yaz ben bulamadım

Seninki demirden değil, basit karbonhidrat ve şekerden. İnsülin partisii düzenleniyor içerde, kan şekerin bir yükseliyor, bir düşüyor, bir yükseliyor... sürekli aç histemesen tuhaf olur zaten

Sen de mi Kaptan?! Ay çiğ köfte canım çektii şimdi, yedin şey de daha güzeldi kesin... olmuyor akşam akşam bu hareketler.

bende öyleyim yedikçe yediğim bir dönemdeyim dün akşam 2 tane çokoprens yedim üstüne yemek yedim sonra birde üstüne çiğ köfte hala açtım yatarken

Ay çok güldüm kızma nolur. Ilk defa duydum çok hoşuma gitti Bende veriyorum yavaş yavaş 6 ayda 27 kilo verdim ama bi 27 daha vermem lazım düşün yani Ben az yiyorum bayada dikkat ediyorum eskiden hiç yapamazdım ama psikolojinin de etkisiyle gidiyo yavaş yavaş kilolar..

Canım brokoli çekti :)) Ben 10 kilo verdim ama diyetisyenle ve sporla. Hem spor olduğu için de sıkılaştım sanki daha çok vermişim gibiydi. Bir gün annem bana 21 yaşımdaki halimi attı ve inanamadım o ben miydim? Nasıl zayıftım, nasıl çıtı pıtıydım. Hemen ertesi gün diyetisyene randevu aldım spora yazıldım. Çok şükür verdim. Şimdi hamileyim ama sadece 1 kilo tek aldım. Yine spora devam edeceğim. Azim çok önemli yoksa yemenin sonu yok.

Ben varım geldim bebişim. 50 nin üstünu görmeyen ben bundan 5 6 sene önce bir kilo aldımki... o dediklerinden yedim içtim. buyüdükçe büyüdüm. gecen sene bir gece kolamı içerken dank etti birden. ya ben ne yapıyorum dedim. eşime cocuguma en cok kendime haksızlik ediyordum. hayatım hep böyle şişman mı geçecekti. nereye kadar. artık geceleri o kadar tikınıyordum ki televizyon karşisında yatarken nefes darlıgı cektim bir kaç gece. diyete başladım. sagliklı beslenme diyelim. resmen yiyerek zayıfladim. yürüyüs plates zumba. ne ararsan yaptım. sonra spor yapmaktan zevk aldım.60 kiloya düstügümde havalara uctum. spor salonuna yazıldım. garip bir sekilde spor bütun hezeyanlarimi depresyonumu stresimi de aldı. sekerli seyler yemedigim ocin de cok enerjiktim. yedigim tek seker kuru kayisi kuru erikten ibaretti. en şekeri muzdu. badem ceviz fındik. aslında bu yedigimiz ambalajlı ürünlerin tadı şekeri cok kötü. aylarca yemeyip yemeye kalktıgimda yiyemedim. sekerden başka birsey var iclerinde zehir gibi.50 kiloya geldigimde ramazan ayına girdik 1 2 kilo da öyle verdim. derken yazın da yemeye kıyamadım stresli günler yasadım ve 45 e kadar düstüm. kıyafetler olmamaya 34 beden bile büyük gelmeye başlayınca esim kızmaya başlayınca insanlar hasta mısın demeye başlayınca vazgectim. iki aydır sınırsızca yiyorum. 50 kiloyum su an:)) Kim ne derse desin ben o 45 kilo halimi seviyorum. belki anoreksiya bile oldum. bilemiyorum. ama önce beyninde bitireceksin 1 hafta ver kendine ama o bir hafta spor da yap. gitmez yoksa. ödemle bereber 2 3 kilo gidiyor bir hafta on günde. o zaman motive oluyorsun. baslayacaksan pazartesiyi bekleme yarın başla 1 saat durmadan yürüyüs yap. kendini aç bırakma. gün boyu saglıklı seyler yersen kendini aç bırakmazsın. aksam 6 ya kadar ye yiyecegini. sonra kapat agzini. cay kahve serbest.6 dan sonra cigneme hareketi yok!!! Cok acıkacaksın 9 d yat uyu o zaman. olmadı tarcınlı süt ic. zaten 1 ayda yiyemez olursun. emegine kıyamazsın canım. Ama hersey beyninde bitiyor. gercekten karar verdiginde yolu zaten yarılamis oluyorsun. Kolay gelsin...

Allah korusun.

Bende bende MissCherryBlossom

Hayırlı olsun. sağlıkla kucağınıza alın. konu sahibi herşey önce beyinde başlıyor ve bitiyor. kendinize baktikca " battı balık yan gider" derseniz olmaz. bir yerde dur demeniz ve durmanız lazım. tabiki bir kaç haftada mucizeler beklemeyin. ama pes etmeyin. kilo sorunlarının çoğunun vücut tam vermeye adapte olacağı dönem aman nasılsa veremiyorum diye yenildiginden olduğunu düşünüyorum. destek alın spor yapın. sağlıklı beslenin. beslenme alışkanlığımız çok fazla hazır gıda abur cubursa ilk is onların yerine sebze meyve koyarak başlayın. kısa sürede farki göreceksiniz. kolaylıklar diliyorum.

Kendimi 10 kattan atmaliyim ben o zaman

Buhar demek auda haşlamak mı? Ben bilirim Pembe mürekkepli hanım

Ya tatlım ama durmamız lazım. Eskiden en sevdiğim şeyi yesinler yanımda toksam hayatta yemezdim ama şimdi oooooo