2. Gün Menüm kahvaltı 2 haşlanmış yumurta 1 dilim kepek ekmeği ara öğün 1 avuç içi kadar fıstık, kuru üzüm karışımı çay öğle yemeği 1 tabak sebzeli bulgur pilavı 1 servis kaşığı kuru fasulye ve biraz yoğurt akşam yemeği 1 tabak zeytinli, portakallı salata Feraceli

konuyu açalı 10 gün olmuş acaba nasıl gidiyor diyetiniz merak ettim yazarhanim35 Yazar

20 günde 8 kilo verir 18 alırsın canım çok sağlıksız . push ; Truman Show Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

4. Gün Menüm Kahvaltım 1 elma Ara Öğün Bir avuç leblebi, kuru üzüm karışımı 1 kupa kahve Öğle yemeği 1 kase yoğurtlu ıspanak Biraz fırında patates Akşam Yemeği 1 kase yoğurtlu ıspanak biraz patates Ve 50 Dakika yürüyüş H Heart of Gold Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

selam canım kolay geldsin ben geçen hafta 3 kilo verdim bu hafta 1.5 kilo yağdan verdim ama tartıya yansımadı ödemim 4 kilo artmış ödem atmak içinde birşeyler içmelisin mısır püskülünü tavsiye ederim canım ben 1 ayda 10 kiloyu hedefliyorum inşallah

1. Gün Menüm Kahvaltım 2 yumurta ile peynirli omlet 1 dilim kepek ekmeği 4 zeytin, çok az peynir 1 kupa kahve Ara Öğün 1 avuç leblebi, kuru üzüm, fıstık karışımı 1 fincan çay Akşam Yemeğim 1 tabak sebzeli bulgur pilavı Salata

İnşaAllah başarırsın kardeşim:)

Böyle uçuk hedefler koyarsan daha 10 100 1000 tane başlık açarsın.

çok sayılmaz bence bünyeme normal Anka

3. Gün Menüm kahvaltı 2 yumurta,1 yumurta beyazıyla omlet 1 dilim kepek ekmeği 4 tane zeytin Ara Öğün bir avuç içi fıstık, kuru üzüm Öğle yemeğim Yarım tabak tavuklu sebze yemeği yarım tabaktan az pilav 2-3 kaşık yoğurt Akşam yemeği 1 küçük tabak pilav Yarım tabak tavuklu sebze yemeği 2-3 kaşık yoğurt Ara öğün 1 elma 40 dakikada yürüyüş yaptım Feraceli

Ooo menü güzel... Ben de şu isveç norveç danimarka diyetleri gibi aç gezeceksin sandlm. Feraceli

teşekkürler hayatım ben ne yaptığımı çok iyi biliyorum Feraceli

20 günde nasıl başaracaksın neler yapacaksın Dilber Hala Uyh uyh tansiyonum indi şekerim çıktı

20 günde 8 kilo cok sagliksiz degil mi? Feraceli

benim bünyem çabuk kilo ermeye yatkın ben kimine göre çok bi yemek yesem bile beno hafta 2 kilo verebiliyorim

Selam bu benim kaç milyon kez açtığım topik inanın bilmiyorum ama bu sefer başarmam lazım mecburum 20 gün içinde bu 8 kilodan kurtulucam 10 günde bir tartılıcam inşallah başarıcam