Merhaba arkadaşlar gecen sene 86.0 i görmüştüm acilen kendimi toparlayip 69.0 i görmüştüm ve çok rahattim sonraki bi senede çok stresden dolayı 89.0 i görmüş oldum ve şuan nisanliyim mayista dugunum var ve çok hirslandim tekrar eski azmini yakalayacagim inşallah ve size hergunn neler yediğini ne yaptigimi ve kilolarimi tek tek yazacagim.. mayisa tatli mi tatli şirin ve minnak bir gelin olarak girecegim inşallah :))

Akşam yemeğim ; 3 adet patates haşlaması, 2 kasik yoğurt ve büyükçebir salata :) bugün 1 saat yuruyus yaptim ve 2 buçuk litre su içtim ek olarak sabah uyandigimda 2 bardak elma sirkeli su ve öğle yemeğindeki yogurta pul biber ve kuru nane ektim :) bugünde bitti çok şükür bakalim yarin kilo vermismiyim :) sabah tartilinca yazacagim :) Eklentiler IMG_20160106_171355. jpg 43 KB · Görüntüleme: 98

Merhaba cnm bnde iki yıl öncesi 80 kg dan 63e düşmüştüm ama sonra dikkat etmedim şimdi 77 kg oldum. Ve acilen kendime gelip bu kez son defa bu kilolardan kurtulmak istiyorum. Daha önce sn nasıl kilo vermistn diyet spor olarak?

Öğlen yemeğim ; Bi kase mercimek corbasi bol pul biberli ve yaninda 3 kasik yoğurt :) Eklentiler IMG_20160106_140619. jpg 37,4 KB · Görüntüleme: 91

Evet kizlar benim için bugununde sonu gelmiştir aksam 6 dan snra hic birşey yemiyorum sadece su iciyorum bugünkü menulerim Sabah Güzel bir tek şekerli türk kahvesi vazgeçilmezidir :) Eklentiler IMG_20160106_105106. jpg 40,7 KB · Görüntüleme: 97

Canım türk kahvesi mi bağırsaklara iyi geliyor? Bnmde bağırsakların daha iyi çalışmasını sağlayacak bişeye ihtiyacım var

Evet kizlar dun sabah baslamistim diyetime ve dun sabah bi kahve mutlaka içerim çünkü bagirsaklarimi çok iyi calistiriyor öğlen 1 haslanmis yumurta 2 domates ve 7 8 adet zeytin aksam ise 2 haslanmis tavuk butu 2 adet haslanmis patates bol pul biberli yemistim 2 litrede su icmistim sabah uyandigimdada 2 bardak elma sirkeli su icmistim bugün tartildim ve 600 gram gtmis bile çoktan 88.4 ciktim :) hadi bakalim azmim yerine gelecek eminim bugün güzel bi yürüyüş gerek o zaman :)

Spor olarak sadece yürüyüş yapmistim canim benim ve abur cuburlari ekmeği pilavi tamamen atmistim hayatimdan zaten snrasi geldi :) yeniigelinn

Canim benim en guzel formulum sabah uyanir uyanmaz 2 bardak suya 5 6 damla elma sirkesi koyup hemen iciyorum ve ustunede ac karne bi turk kahvesi ic afedersin tuvalete zor yetisiyorsun :) ama tek basina turk kahvesi bile ac karnina ise yariyor dene