Sevgili günlük, bugün bir türlü yazmaya firsat bulamadim. Yarin icin heycanliyim cünkü tartilicam. Bugün diyetimi bozmadim ve kacamakta yapmadim. Cok sade ve kalorisi az bir kahvalti (3-4cherry domates,1 salatalik, 1 dilim peynir, 2 tavuk köfte) ardindanda tarcinli yesil cay ve ara ögün olarak bir mandalina yedim. Henüz acikmadim ve aksam icin bol yesillikli bir salata düsünüyorum. Canim bugün ne tatli cekti nede karbonhidrat tüketmek istedim. Sanirim bu dönemsel bir istekti ve gecti. Bu aralar su icmek nedense aklima gelmiyor, bunu degistirmem gerek ve günde bir bitki cayi yerine iki bitki cayi icmeye karar verdim. Bakalim yarin tarti neler söylicek. . push ;

Sevgili günlük, bugün tartildim ve sonuc 80,1 oldu. Sanirim 79 yarin veya pazar günü görebilirim. Internette bir seyler izlerken dün gece bir detoxa denk geldim. Tuzlu sicak suyla bütün bagirsaklari temizlemek. Salt water flush olarak geciyor. Cok ilgimi cekti ve az önce denedim. Bakalim ise yaricak mi. Izledigim kadariyla en az 2 kg verilebilirmis. Yarim saat beklemem gerekiyor tamamen ise yaramasi icin ve etkisi gün icerisinde devam edicekmis. Bagirsaklarimda bir hareketlenme hissediyorum hatta duyuyorum bile. Aksam tekrar tartilicam ve bakalim gercekten bir gün icerisinde ne kadar kilo verilebiliyor bu sekilde.

Sevgili günlük yarin benim icin lütfen azim dolu ve güzel bir gün olsun. Kendime kiyafet dahi almaya korkuyorum cünkü cok begenirsem ve üstüme olmazsa diye korkuyorum. Buna artik bir son vermem gerek. Bu arada az önce diyeti bozdum. Kendime cok sinirli ve bir okadarda mutsuzum. Bir türlü kendimi dizginleyemiyor ve hayir diyemiyorum. Umarim bu son olur ve yarin güzel gecer benim icin. Karar verdim yediklerimi ve yaptiklarimi teker teker yazip kendim icin buraya birakicam

Sevgili günlük, tuzlu su küründen sonra deneyimlediklerimi anlatmak istiyorum. Ilk basta gayet güzel bir gün gecirdim ve hersey yazdigi gibi ilerledi. Aksama kadar bir ögün yemek yedim ve ilerleyen saatlerinde kendimi iyi hissetmemeye basladim. Hastalanmisim soguk almisim gibi bir his olustu bende vucut isim yükseldi ve kusmak zorunda dahi kaldim. Kürün yan etkilerini yasadimda diyebiliriz kisaca. Kilo verebildinmi diye sorarsan eger. Az önce tartildim ve sabah 80,1 cikmisken simdi 81 ciktim. Bakalim yarin sabah biseyler degiscek ve ben mucizevi bir sekilde 79-78 olabilcekmiyim. Pek inanamadim ama belli olmaz bu isler. Bütün gün istahim olmadi neredeyse hic bisey yemedim agzimda sürekli bir tuz tadi ve ne kadar su icmis olsamda gecmedi. Litrelerce ictigime yemin edebilirim. Neyse bugün ki maceramizi eger yarin sabah mucizeyi yasarsam 2-3 ay icerisinde tekrarlarim. Yasamazsam oda benim icin rafa kalkicak. En azindan denedim diyebilirim. Iyi geceler

Sevgili günlük, bugün itibariyle 80 li kilolara veda ediyorum sabah tartildim dayanamayip ve tartida 79,9 u gördüm. Vermem gereken 20 kilo daha kaldi. Azimliyim ve bu savasi ben kazanicam. Kazanabilmek icin elimden geleni yapiyorum ve yapicam. Henüz kahvalti yapmadim canim bugün bir türlü yemek yemek istemiyor. Kendimce bir sayi belirlemistim 77 kilo olursam eger bu diyetin basarili olduguna inanicam. Henüz birseyler söylemek icin cok erken gibi geliyor bana.

Slmlarr; ben de aranıza katılabilir miyim ama başaramıyorum ; yani sıkı yapamıyorum doğru dürüst. 78.4 kilom ; boyum 1.64 yaşım 34; bugün tartışmıştım sabah; Siz de durumlar nasıl arkadaşlar, strestsizce halletmek istiyorum aslında... . push ;

Sevgili günlükcüm, bugünü hic yasanmamis yapilan hatalari hic yapilmamis sayip yarina yani yeni bir güne baslamayi bekliyorum. Umarim yok umarim degil yarin kesinlikle daha iyi bir gün olucak. Kendimi artik hayatim boyunca süren bu döngüden kurtaricam. Hayatta hep yarim biraktigim ama sonucunu artik görmek istedigim bir hedefim var. Üstümde bana ait olmayan baktikca görmedigim hic bir zaman benimsemedigim bir elbise varmis gibi hissediyorum. Ben kendimi asla kilolu görmedim ve hala görmüyorum. Beynim bu kilolari asla kabullenmemis ve varliklarini kabullenmemis. Ben 80 kilo bir kadinim ama bunun farkinda degilim cünkü bana ait degil o fazlaliklar. Artik buna bir son vermenin zamani geldi.

Kalori ile çeşitlendirme olunca açlığım gitmiyo da bastırıyor, yeme istepimıgidiyor. Bu da garip bir duygu, rahatlamış olmuyorum. Başardım hadi inşaallah

İyi yapmışsınız, benim ekmekle aram yok da tatlı da yok gibi. Yani önceden vardı işte; artık istek azaldığından daha kolay olur gibi.

Sevgili günlük, Bugün cok güzel gecti kendime belirledigim tek kacamaklik hakkim disinda yememem gereken bisey yemedim. Moralim bozuldugunda hemen yemek yeme istegimin olustugunu bugün farkettim. Her zaman yaptigim seyi. bugün ilk defa blincli olarak farkina vardim ve kendime hayir diyebildim. Bunun icin ugrasmam gerektigini anladim. Duygusal olarak kötü bir an gecirince bunu yapmamam gerektigini ögrenmeliyim. Bunun icin arastirmalar yapicam birazdan. Bu arada eklemek istedigim birsey daha var diyet konusunda, kalori hesabi yapmiyorum ve bilincli tercih yöntemiyle ilerliyorum. Bu bana cok iyi geliyor cünkü kendimi zorlamadan dogru seyleri yaparak yavas yavas ilerliyorum. Zormus gibi gelsede bana basta bence bu bir kac gün icerisinde yillardir yapamadigim cok seyi yaptim. Bir cok seyden vazgectim ve vazgecmisim gibi hissetmiyorum. Bu güzel gecmis günü burda bitirip birazdan uyumaya gidicem. Iyi geceler

Merhaba, bugün icin son yemegimi yedim az önce. Bol bol salata ve balik yedim. Yarin tartiya cikicam ve sonucta bir degisiklik olucakmi merak ediyorum. Aksam icin kendime cay keyfi vericem ve günü bu sekilde sonlandiricam. Yarin icin heycanliyim ve baya sabirsizlaniyorum. Simdilik buraya yazicaklarim bukadar yarin görüsmek üzere

Merhaba günlük, bugün kacamak yapmadan daha dogrusu günde bir kacamak hakkimi kullanarak gayet saglikli beslendim. Yesil cayima devam ediyorum. Simdilik günde 1 tane icicem. Bakalim yarin icin tarti neler söylicek.

Sevgili günlük, tartida 79 ciktim bu sabah. Kahvaltimi yaptim ve daha cok su icmeye gayret ediyorum. Dünden itibaren spor yapmayada basladim. Biraz hamlamis olsamda gayet iyi gecti. Bakalim bu haftanin sonunda tarti bana ne göstericek.

Bu aralar buraya yazmaya hic firsat bulamiyorum nedense. Günüm karantina nedeniyle cok sade geciyor. Kahvalti yapmadim bugün hemen ögle yemegi niyetine tost yedim. Istah konusuna gelince, kesinlikle yok ve aclik dahi hissetmiyorum nedense. Yine aksam oldu günlükcüm bir günün daha sonuna geldim. Kacamak yapmadim ve bugün yapmak istemiyorum. Canim cok tatli cekerse meyve yemeyi planliyorum.

Merhaba, burasini ben bir nevi günlük olarak kullaniyorum. Kendimce yazip kendimi motive ediyorum benden baska kimse yok burda sanirim

Sevgili günlük, tartildim, kahvaltimi yaptim, ara ögünümü yedim ve günü nerdeyse yariladim diyebiliriz. Tartida 79,8 ciktim bu sabah. Ocak ayi icin büyük planlarim var ve bir an önce gerceklestirmek istiyorum. Bakalim bir haftanin sonunda tartida kac cikicam 07.01 ocakta tartilip bir haftalik gelismeleri detayli yazarim. Hedefim 77 yi görmek bakalim ne kadar yaklasabilicem buna. Bu arada günlük 3,5 lt su icmeyede bugün itibariyle basladim tekrar. bir hafta bos birakmak bana bir iki kilo olarak geri dönüyormus onuda anladim bu süreclerde. Pazar günü hafta ortasi diye tartilip düzene girdikten sonraki farki görmek istiyorum. Simdilik söyliceklerim bukadar.

Sevgili günlük, bugün muhtesem haberlerle geldim. tartida 78,5 olarak ciktim bugün ve bunun dün ictigim 4 lt su ile bir baglantisi varmi merak ediyorum. Bugünde devam icmeye gayret edicem. Umarim bu hafta cok güzel gecer. Daha kahvalti yapmadim. Birazdan tekrar suyumu icicem. Gelismelerden haberdar ederim.

Sevgili günlük, malesef cok zor bir sürec gecirdim ve bu sürecte diyetimi tamamen yok ettim ellerimle. Tahmin edilebilcegi gibi verdigim kilolari geri aldim tabikide. Daha tartiya cikmaya cesaretim olmadi acikcasi. Yarin cikip durumun ne kadar vahim olduguna bakicam. Esimle cok zor bir sürec geciriyorum ve nedense yol ayriligina kadar gitti bu sefer. Sanirim kendimi toplamam ve asil amacimi tekrar hatirlamam gerekiyor. Bu kilolardan kurtulmam lazim artik. Bakalim yarin icin durum neyi göstericek. Iyi geceler

Hayatimda 80 kilo olarak gecirdigim son hafta olacak. Kendimi yavas yavas bu gecise ve tartidaki eksileri görmeye alistiricam. Bugün ilk günüm ve hic güzel gecmedi beslenme acisindan. Yine bir sürü yapmamam gereken seyi yaptim ve umarim bu hafta süresince bu hatalari yavas yavas yapmamayi ögrenir ve ilk adimlarini atan bir bebek misali saglikli ve dogru beslenmeye dogru ilk adimlarimi atarim. 2020 güzel baslamadiysada güzel bitmesi gereken bir yil olmali artik. Diyet denen kelimenin hayatimdan 2020 kadar berbat bir yil biterken cikmali artik. Kendimi buraya yazinca baya rahatlamis ve icindekileri sonunda dökebilecegi bir alan buldugu icin ayrica cokta mutlu hissediyorum.

Sevgili günlük, bugün cok güzel bir gündü diyet acisindan. Sanirim gün gectikce alisiyorum saglikli yasamaya. Tugba Yaprakin diyetini kendimce uyarliyarak yapmaya basladim. Neredeyse her porsiyon verilen yogurt ve salata sayesinde cok tok tutuyor ve günü ac gecirmemenizi sagliyor. Güzel ve kararli uyanir oldum artik. Bu cabamda bosa gitmicek eminim ve ben istedigim bedenin icerisinde uyanmaya gün gectikce dahada yakinlasiyorum. Yarin tekrar görüsmek üzere.

Ben moralim bozuldugunda daha cok yeme istegim cogaliyor. Örnek veriyim bi kac saat önce esimle kücük bir sorun yasadik ve hemen yemege kosmak geldi icimden ama gitmedim Cünkü gitseydim yine kisir döngü baslicakti. Cok sacma birseydi aramizda gecen sorun dahi denemez ama beynim öyle alistigi icin bana hemen gidip yemek yemem gerektigini söyledi ama ben kalkmadim yerimden. Kasmayin zaten kendinize bir hafta süre verin yavas yavas degistirin herseyi ki kalici olabilsin.

Sevgili günlük, bugün sadece bir ögün beslendim cünkü canim yemek yemek istemedi ve istemiyor. Kacamakta yapmadim. Öyle birsey yemek dahi gelmedi aklima bugünü de kapatmis oldum bu sekilde. Moralim bu aralar pek yok havadanmidir bilmiyorum. Kocam zaten ayri telden caliyor bu aralar kendisiylede pek anlasabildigimiz söylenemez. Merakla bekliyorum acaba kilo verebilmismiyim diye bu günlerde.

Çok afedersiniz ya bızmayayım ben burayı üzüldüm cidden S Seda2012Emre Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Sevgili günlük, yarin meraktan tartiya cikicam galiba bilmiyorum. Günüm gayet saglikli beslenerek gecti ve sporumuda yaptim. Su icmeye gelince kis geldi diyemidir nedir bir türlü su icmek aklima gelmiyor. Yinede bugün düne göre daha fazla icmeye gayret ettim. Beslenme acisindan bakarsak kacamaklarim yine oldugu gibi günde birkere olmak üzere devam ediyor. En son yemegimi 16:44 te yedim ve hala ac hissetmiyorum. Kan sekeri dengelemek adina biseyler yapmam gerekiyor tarcinli yesil cay bana bir süre sonra iyi gelmemeye basladi ve biraktim. Sanirim yarindan itibaren limonlu bitki cayina ceviricem henüz bilmiyorum. Bakalim yeni biseyler bulabilcekmiyim. Tuzlu su küründen sonra biraz dikkatle yaklasmam gerekiyor cünkü bana kilo verdirmedi yagdan yakmam gerekiyor vucudumda depolanmis ve atilmasi gereken bisey oldugunu düsünmüyorum artik cünkü 2 kere denedim ve pek bir sonuc alamadim. Bakalim yarin bana neler göstericek. Simdilik iyi geceler

Bugünün son yemegini yedim az önce. Pek saglikli degildi ama kendime yine engel olamadim. Yarin umarim daha iyi bir gün olur benim icin. IF hala devam ediyorum ve pazari merakla bekliyorum. Yarin öglene kadar sürecek olan orucumu yarin kalorisi az bir ögünle acmak istiyorum. Toplamda 19 saat hic bir besin almadan bedeni arindirarak kilo vermeye yardimci oldugu söyleniyor. Bakalim bir etkisini görebilecekmiyim. Buraya yazma isinide baya sevdim. Bir nevi terapi bir nevi günlük ve motivasyon araci olarak cok isime yaricagini düsünüyorum.

Günaydin günlük, 01.01.2021 e uyandik bugün umarim güzel bir sene olur herkes icin. Bu hafta cok yogundum ve diyetime pek dikkat edemedim. Birazdan tartilip sonucu bildiricem.

Sevgili günlük, az önce tartildim ve tartida 79,8 gördüm sonunda tekrar. Bu kürden sonra istahim baya kapandi ve neredeyse 2 gündür hic yemek yiyesim yok. Söylenildigi gibi 3-4 kg vermedim, demekki sindirim sistemim temizmis ve birikmis biseyler yokmus. Bakalim bu sürec daha nasil ilerlicek. Kesinlikle birakmaya niyetim yok ve insallah bu sefer bu hafta sonuna kadar 78 görebilirim. Artik gercekten sikici olmaya basladi cünkü. Aksam gelismeleri tekrar yazarim.

Tartıldın mı? Eksileri gördün mü? 2019 ocak ayında 72 kiloydum. Hamile kaldım, aşırı yedim zaten yemeğe düşkündüm. 2019 kasım ayında 90 kiloydum. Doğumdan sonra 85e düştüm. Yedim yedim yedim ve yine 90 a çıktım. 6ay sonra 85e düştüm yine. Sonra fark ettim ki ben çok hareketsizim. Her gün bebeğimi arabasına koyup en az 1saat olacak şekilde yürüdüm. Hem bebiş hava aldı hem ben spor yapmış oldum. 4ay sonra 13 kg vermiştim. Ve 10 ayda aldığım 18 kiloyu 10 ayda da vermiş oldum böylece. Yürüyüş yapmayı ihmal etme. İf nin ekmeğinden çok yürüyüşün ekmeğini yersin. Kan değerlerine baktır. Kan değerleri güzel olmayan kişi kilo veremez. Hele tiroidin varsa. Bir de imkanın varsa bir diyetisyene gitmeni öneririm. Eksi gördüysen yaz, merakla bekliyorum

Kendinizi rahatlaticak seyleri en iyi siz biliyorsunuz yemek yemek disinda olanlari tercih etmeniz gerek. Sorunun nerde oldugunu biliyorsaniz cözümüde sizde unutmayin. Acliginizin bastirildigini degilde tok oldugunuza inandirin kendinizi. Veya benim gibi yapin. Caniniz bisey cektiginde ya az yiyin yada ben yarin yerim diyin ertesi gün caniniz yine istiyorsa az bisey yiyin ama tamamen kesmeyin hic bir seyi yasak kelimesi insan beyninde cok farkli etki yaratir ve yasaklar insana cekici gelir birden. Biticekmis gibi oluyor bazen veya sanki dünyada bu yemekten baska yokmuscasina insanin cani cekiyor dayanamayip yiyoruz ve kontrol elden gidiyor. unutmayin herseyi yeterince yedik degilmi? Yani bilmedigimiz tatlar veya bambaska yemekler degil önümüze gelenler hepsini yedik ve birazda saglikli seyler yeme vakti geldi diye kandirin kendinizi. Sizin sizdem daha iyi bir dinleyiciniz yok uygulamaya gecmek elimizde

Sevgili günlük günde 30 kere icimden sana biseyler yazmak geliyor. Sanirim sikici hayatimda kendime yaptigim en güzel iyilik oldun sen. Bu pazara kadar kendimde bir degisiklik görmek icin elimden geleni yapmam gerekiyor. Umarim yarin daha güzel gecer ve ben ilk defa basardim diyebilirim. Saatler sonra aldigim kararlardan vazgecmekten artik sikildim. Cevreme ve kocama benimde iradesi olan biri oldugumu kanitlamam gerektigini hissediyorum ama en cokta kendime kanitlamam gerek bunu ve bu sefer söz veriyorum yapicam. Umarim bu sacma aliskanliklardan kurtulurum. Kendimi bildim bileli diyette olan biri imajinida 2020 ile birlikte tarihe gömerim. Su icmeye özen göstericem ve caylarla bunu desteklemek istiyorum

Sevgili günlük, uzun bir aradan sonra tekrar günaydin ve merhaba. Özel sorunlar nedeniyle diyet kafasindan baya cikmistim ama kendimi yinede tamamen birakmadim. Bu sürecte senin varligini dahi unuttum özür dilerim. Neyse asil olan konumuza dönelim. Bu sabah tekrar tartildim ve tartida baya kötü bir durum beklerken sasirtici bir sekilde sadece 1,5 kilo almisim diyeti tamamen birakmama ragmen diye eklemem gerek tabiki. Bu sabah tartidaki kilom: 81,1 Bu hafta hedefim: 79 tekrar görebilmek Henüz kahvalti yapmadim cünkü IF göre daha 4 saatim var. Simdilik anlatabilceklerim bukadar.

Hayatimda ilk defa ne yapicagimi bilmiyorum artik. Yillardir süren bu kilo savasini bu yil bitirmek istiyorum. Bu günlük bana yillardir veremedigim kilolarimi artik verme gücü versin istiyorum. Suan 80 kiloyum!! hayatimda hic bukadar kilolu olmamistim biraz daha birakirsam eminim daha kötüye gider. Her gün bu günlüge yazip kendimi dizginlemek istiyorum artik. Sürekli diyetler caylar ve bir sürü ise yaramayan sacmaliktan sonra artik kararimi kesin verdim! Bu sabah yine diyetteymis gibi uyanip kahvaltida herseyi yiyerek diyeti bozdum! Artik birseylerin degismesi gerekiyor. Umarim bu savasi ben kazanirim ve hayatimi artik istedigim bedenin icerisinde yasarim. Lütfen bana ugurlu gel KK.

Öyle deme, 1 kilolar birikir 10 kilolar olur başarılarının devamını dilerim

Yarin azimli bir sekilde devam edicem kaldigim yerden.

Sevgili günlük, bütün gün yine istahim yoktu. Bi an coronami oldum acaba diye düsünmedende edemiyorum ama zannetmiyorum. Cünkü bu kürü yaptiktan sonra oldu ve kendimi hala yorgun hissediyorum. Umarim bi kac güne gecer ve kendimi tekrar iyi hissederim. Yarin sabah tekrar tartilmayi düsünüyorum bakalim yine eksileri görebilecekmiyim. Iyi geceler

Yarin icin yapilacaklar listem: Sekerli seylerden uzak dur Yagli seylerden uzak dur Ekmek vb seylerden uzak dur Anlik krizlerden kurtulmaya calis Kriz aninda cay yap Günlük 3 bardak yesil cay 2,5 lt su ic

Günaydın ağzınıza sağlık, hadi bismillah

Sevgili günlük, yarin tartilip sonucu buraya bildiricem. Kilomun sabit kalamamasinin sebebini hala bulamadim. Bir inip bir cikmasinin nedeni ne acaba? Bunu birazdan arastiricam ve gelismeleri yazarim.

Sevgili günlük, 79 u görmeme cok az kaldi!! Az önce tartildim ve 79,5 olmusum son 0,5 kaldi 79 u görmeme. Aylardir cabaliyorum ve bir inip bir cikiyorum. Bu sürecte cok dikkatli davranmamaya karar verdim. Sadece az yiyorum ve en fazla 3 ögün yapiyorum ama canim ne istersede yiyorum. Kendimi diyette hissetmiyorum bile dikkat etmeme ragmen. Bu sefer basardim. Pazara kadar 79 belkide 78 leri bile görürüm bakalim. Görmek icin elimden geleni yapicam yine. Görüsmek üzere

Basarili gecen bir gün daha sona erdi

IF metoduyla kilo vermeye calisicam ben kendim icin 19:5 sectim ki daha cabuk sonuclar alabileyim. Hayatimda en cok istedigim sey 38 veya 36 beden bir elbise elime aldigimda tereddütsüz icine girebilmek. Bunu basaricam kendime söz!!

Evet tartildim 1 kilo kaybetmisim ama biraz daha beklemem gerektigine karar verdim cünkü 1 kilo okadar büyük bir fark degil ve belkide sadece o gün öyle cikmisimdir diye beklicem. Ben yürüyüsümü günlük olmasada haftada en az 3 gün 2 saat olarak yapiyorum. Benim eksigim yemekle olan iliskimdi ve o konuda kendimi egitiyorum yavas yavas. Kan degerlerimde bir sikinti yok hormonal olarakta bir problem yok. Ben zaten hareketli bir insanim sadece dogru ve saglikli yemek yemeye gayret etmem gerekiyor Tesekkür ederim tavsiyeler icin S Seda2012Emre Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Beyaz ekmegin bende tikaniklik yarattigini fark ettim ve hayatimdan tamamen cikarmaya karar verdim. Yarin diyet listeme uymaya devam edicem. Canim cok tatlida cekmeye basladi bu dönemi bir atlatsaydimda bu istekler son bulsaydi. Kendime birazdan tarcinli bitki cayimi hazirlicam, belki bu tatli ve karbonhidrat istegimi bastirir. Insan bedeni neye ihtiyac duyuyorsa cani onu cekermis. Beslenmeme hala dikkat ediyorum ve elimden geldigince sagliksiz beslenmemeye calisiyorum.

Kahvaltimi yaptim ve ardindan bir bucuk saatlik yürüyüsümle birlikte günü yariladim nerdeyse. Birazdan kendime yesil cay yapmayi düsünüyorum. Enerjim bugün gayet yüksek pazari iple cekiyorum. Bugün ki kahvaltim 4 yumurta 4 zeytin 2wasa 3 dilim salam. Kendimi hala tok hissediyorum büyük ihtimalle yumurtanin sayesinde. Bakalim ne zaman acikmaya baslicam

Tarti günümü merakla bekliyorum. Elimden geleni yapip bir eksi görmek istiyorum. Bu sekilde yasamak hic güzel degil sürekli bir diyet sürekli verilmesi gereken kilolar ve hic bitmeyen kisir bir döngü. Buna artik bir son vermeliyim. Kendimi saglikli fit bir vucuda sahip olmak icin bu sefer cidden zorlamak istiyorum hatta zorlicam ve sonucu bende merakla bekliyorum. Yemek yemek benim icin artik dogru ve saglikli kararlar vermek olmali. Kendimdeki gidisati degistirmek ve kendimde bir degisiklik görmem gerek. Cok uzun yillardir pek fazla umursamadan 2 veya 4 saat sonunda kendime verdigim sözlerden vazgectigim bir sürec olmicak artik.

Size bir sir veriyimmi bugün tartildim ve 1,9 kg eksi gördüm. Kacamak yaptim ve yinede bu eksileri gördüm. Bir hafta icinde verdim ama bu hafta boyunca kendimi hic sikmadim listeme uydum ve 1 tane kacamak iznim var günlük kendime bu izni kendim verdim cünkü tamamen yasaklarsam basaramam. Canim isterse o tatliyi veya baska seyi bir adet olarak yedim istemezsede zaten benim icin yine arti puan diyr düsündüm.

Çok teşekkür ederim güzel mesajlarınız için iyi geldi. Size de başarılar bu zorlu yolda... tatlı krizim yok aslında benim. Siz iyi bi yöntem bulmuşsunuz tarçınla, işe yaramış. Ben Aç duramıyorum doğal olarak :) başaralım inşaallah

Olur emin olun.

Beyaz ekmegin bende tikaniklik yarattigini fark ettim ve hayatimdan tamamen cikarmaya karar verdim. Yarin diyet listeme uymaya devam edicem. Canim cok tatlida cekmeye basladi bu dönemi bir atlatsaydimda bu istekler son bulsaydi. Kendime birazdan tarcinli bitki cayimi hazirlicam, belki bu tatli ve karbonhitrat istegimi bastirir.

1,6 lt su ictim simdiye kadar. Kahvalti yapmadim ögle yemegimi ve ara ögün olarak meyve yedim. Bakalim bir hafta icerisinde günlük 3,5 litre su icince gercektende söylenildigi gibi kilolar veriliyormu. Aklima yatam herseyi denemeye karar verdim kilo verme sürecimde. Denediklerim isime yararsa kilo vermis yaramazsada biseyler ögrenmis ve icimde kalmamis olucak. Cok su icmek gercekten istah kapatiyormus. Zayifladigimda belli oluyor ama tartida nedense hep göremiyorum eksileri. Bakalim 7 gün icerisinde ne degiscek.

Sikinti yok üzülmeyin ya

Günaydin günlük, Bugün icin büyük planlarim var. Eski aliskanliklarimi bugün itibariyle tarihe gömmüs bulunmaktayim. Yapabileceklerimin en iyisini yapmak üzere yola ciktimda denilebilir. Artik geri dönmek yok benim icin cünkü birdaha sil bastan yapmak istemiyorum. Pazara 3 gün kaldi ve o tartidaki eksiyi görmek zorundayim artik. Yemek yiyebilmem icin daha 4 bucuk saatim var. Bu yola bas koydum ve dönmeyi planlamiyorum. Bu iyiligi kendime borcluyum ve borcumu ödeme vaktim geldi. Kendimi tekrar 60 kilo olarak görmeye sabirsizlaniyorum. Yillar gectikce kendime yaptigim bu kötülügü fark etmem uzun sürdü. Ben bu sekilde yasamayi alisverise dahi cikamamayi degil ne istersem onu giymeyi istiyorum artik. Kiyafetlerin korkulu rüyam olabilcegini hic düsünmemistim. Insanlar karanliktan böcekten veya baska biseyden korkarken ben begendigim kiyafetin icine giremicegim icin alisveris yapmaktan korkmaya basladim. Bu korku yeni olustu ve daha fazla büyümeden bu duruma el koymam gerekiyor. Hayatimda olmamasi gereken 20 kilo var cok zorlarsak 25 olabilir belkide ama bakalim suan icin pek birsey söyleyemiyorum. Bu rakam azaldikca benim hayat enerjim cogalicak. Cok heycanliyim önümdeki zaman icerisinde olacaklar icin ve vazgecmicem. Gecemem. Kendimi bu istemedigim fazlaliklarin icinde daha fazla görmek istemiyorum. Sonra tekrar görüsmek üzere.

Sevgili günlük, Dün ve bugün tartilmaya hic firsatim olmadi. Yarin sabah tartilip sonucu buraya yazmayi düsünüyorum. Kahvalti yaptim ve ögle yemegimi yedim. Aksama bisey yememek veya atistirmalikla gecirmek istiyorum. Gelismeleri buraya yazarim. Bu arada daha cok su icmek icin bu hafta kendimi zorlicam. Bakalim kilo vermemde etkili olabilcekmi. Hedefim en az 3 litre icmek olucak. Bugünden itibaren basladim. Onunda gelismelerini yazarim.

Sevgili günlük, Bugün cok yogun bir gündü ve disarida gecti nerdeyse tamami. Kahvalti ve öglen yemegini yapmayada yemeyede firsatim olmadi. Aksam biseyler yiyerek gecistirdim sadece. Kacamak yapasim dahi gelmedi cünkü cok yorgundum. Bir gün daha basariyla sona erdi diyebiliriz. Önümüzdeki 3 gün boyunca tartilmicam cünkü aradaki farki daha cok görmek istiyorum. Eskiden günlük hatta günde 2-3 kere tartilirdim bir degisiklik görebilmek icin. Herseyin basi sabirmis ve ben sabrettikce emegimin karsiligini aliyorum. Umarim bu haftayi yine güzel bir zaferle bitirebilirim. Vermek istedigim kesinlikle haftada 2-3 kilo degil. Eksi 1 görmek bile beni mutlu etmisti ilk basladigim zaman. 7 gün gecti nerdeyse diyetimin üstünden ve meyvelerini yeni yeni toplamaya basladim. Önümdeki hafta icin kendime bir hedef koymadim. Sadece yaptiklarimi ayni sekilde yapmaya devam edicem. Iyi geceler

Sevgili günlük, bugün dikkat edip mümkün oldugunca saglikli beslendim. Yarin sabah tekrar tartiya cikip bakicam bu günlerde siki bir takip yaparak aldigim 1,5 kg geri vermek istiyorum. Yarin ki hedefim oldugunca az beslenerek bedenimdeki biriken toksinleri atmak. Yesil cay ve suyla gecirmek istiyorum günün cogunu. Pazartesi normal düzene geri gelebilmek icin bunu yapmaliyim. Bu sene bitmeden 3-5 kg vermeyi planliyorum. Iyi geceler

Bu arada diyet icin alisveris yaptim ve bu süre icerisinde yiyebilcegim bazi eksik olan seyler aldim. Ilk gün olmasina ragmen cok fark yaratti bende. Sanirim mental olarak bu saglikli yasama fikrine alistim. Umarim kendi kendime nazar etmem ve bu güzel enerjiyle kilolarimdan kurtulurum

merhaba bende sizle aynı durumdayım. diyete başlıyorum sonra en ufak bir sorun da kendimi yemeye veriyorum. beynim otomatikman buna ayarlanmış gibi, bir türlü değiştiremedim. artık bu kilolardanda sıkıldım. 1 gün diyet yapıyorsam ertesi gün bozuyorum

Ama siki diyet uygulamana gelirsek ben yillardir diyetteyim yani beni gören taniyan bilir ve icinden hani bu diyetteydi diye gecirmistir hep eminim ama bu sefer kafada bitirdim yani ne bu hep diyet diyet diye kendimi kandiriyorum ki. Diyet yapmiyordum bugüne kadar sadece kendimi avutuyordum. Iki gün önce karar verdim ama bu sacmalik bitmeli diye ve kararimdan caymamaliyim

Günün ilk yesil cayini hazirliyorum. Bu sefer olucak inaniyorum. Kendimi buraya siklikla mesaj atip motive etmeyi düsünüyorum. Pazar gününe kadar tartiya cikmicam. Güncel kilo: 80!!! Hedef: 60 Bakalim pazara kadar neler degisicek.

Ve kilolu oldugumu ben kabul etmiyordum kendimce sanirim veya fark etmiyorum cünkü bu kiloda olmama ragmen 38 bedene girebilen biriyim. Bu kabulleniste benim isime cok yaradi. Aynaya bakinca güzel bir kadin görmek istiyorum artik. Ek olarak ekleyebilcegim tek bir sey oldu tugba yaprak her sabah 1 bitki cayina 1 cubuk tarcin öneriyor ve benim yeme krizlerim ve asirininda asirisi tatli istegimi gün boyunca yok etti bu yöntem. Siz bunu eger 1 bardakla basaramiyorsaniz arttirarak deneyin derim. Istahinizi bastirabilcek ve sizi doyurabilcek bir yöntem bulmanizi öneririm. Sasirtici bir sekilde bende bu ise yaradi. Bu dünya üzerinde bunu yapabilcek bisey benim icin yok diyordum akliniza gelebilcek her kürü denedim her cayi kullandim kendimi ac biraktim limonlar aci biberler hic birsey bu yesil cay ve bir cubuk tarcinin etkisini yaratmadi. Nasil ictigime gelirsek kahvaltida ben kullanmiyorum. Kahvaltidan sonra eger acikirsam iciyorum ki bu sayede ögün dahi atliyabiliyorum 11 de kahvalti yapip aksam 5-7 arasi acikiyorum. Bir bardak yesil cayi bir cubuk tarcin ekleyerek iciyorum. Cubuk olmasi belkide sart degildir. Evde bulundugu icin direkt kullandim zaten. Basaricaksin emin ol

Merhaba, bende baya zor bir sürecten gectim ve simdilik hersey yolunda diyebilirim. Sanirim böyle zamanlarda yapilabilcek en iyi sey. Birazda olsun azaltmak yediklerimizi. Veya bütün gün degilde belirli bir zaman icerisinde yemek. Diyetime bugün itibariyle tamamen geri dönebildim. Bir gün olmadi diye ertesi gün diyete devam etmemezlik yapma. Basaricaksin emin ol

Sevgili günlük, buralara pek ugrayamiyorum bu siralar. Cok yogun ve yorucu geciyor günler. Yarin sabah tartilip sonucu buraya yazicam ama. Simdilik iyi geceler.

Sevgili günlük bugün itibariyle tartida tam olarak 1,9 kg eksi gördüm. Baslangic kilom 80 degilde 82,8 mis bunuda buraya eklemek isterim. An itibariyle 1,9 kg dan kurtulmus bulunmaktayim. Bu sayilarin gittikce düsmesi icin elimden geleni yapicam. Bu arada Pandemi nedeniyle disari cikma yasaklari geldi sevgili günlük. 3 Hafta boyunca elimden geleni yapip bu kilolardan yasaklar olsada kurtulmaya devam edicem.

2 saat icerisinde kac kere tuvalete gittim sayamadim. Gercekten ise yariyor ve bol bol su tüketiyorum. Aksam kendimi tartmayi planliyorum. Bugün sadece 1 ögün beslenmek istiyorum. 10 dakika önce yedim ve aksam icin sabirsizlaniyorum.

Teşekkürler; bugün ben de sıkmadım, ama tamamen de salmadım. Stresle de yapamıyorum ben komple sıkarak. "Günlük kendime bu izni verdim " demişsiniz de, hergün dimi bir hak . push ;

Sevgili günlük, bugün icin bildirmem gereken birsey yok buraya. Günüm gayet sakin ve heycansiz geciyor. Kahvalti ve ögle yemeginden sonra aksamda yemek yermiyim bilmiyorum simdilik gayet tok hissediyorum. Bugün kendimce kücük bir kacamak yaptim cünkü biraz halsizim ve kendimi simartmak istedim. Persembe günü tartilicam. Sonucu merakla bekliyorum. Dün uzun bir aradan sonra ilk defa beyaz ekmek yedim. Birdaha yemeyi düsünmüyorum cünkü bana iyi gelmedigini fark ettim. Tadinida pek özlememisim acikca söylemek gerekirse. Diyettenmidir bilmiyorum ama yedigim seyler bana ya fazla tuzlu yada fazla sekerli gelmeye basladi. Sanirim kendimi arindirma sürecine girdigim icin bu hisse kapiliyorum. Persembe o tarti yine eksiyi göstersin diye elimden geleni yapicam. Doymama hissim kendini hic bitmeyen bir tokluga birakti sanki. Doymak nedir bilmeyen ben bu sürecte nedense acikmiyorum. Bol eksili bir hafta daha olmasini istiyorum ve yasaklar koymadigim halde elim artik sadece saglikli gidalara gidiyor. Benim bedenim icin sagliksiz olan ne varsa benim icin sanki bu dünya üzerinde yok olmus gibi. Tatli, abur cubur hamur isi, yagli ve tuzlu seyleri artik yemek istemiyorum.

Tesekkür ederim ben simdilik böyle denemeye devam etmek istiyorum. Diyetisyen olmadanda basarabilirim inaniyorum. Son carem diyetisyene basvurmak ve suan öyle bir düsüncem yok. Tesekkürler ilginize

Az önce bugün icin son yemegimi yedim ve kendime tarcinli yesil cay yaptim. Salata ve meyve yedim. Yarin tartilicam ve sonucu bende cok merak ediyorum. Simdilik buraya yazabilceklerim bukadar. Umarim yarin buraya güzel haberlerle gelirim ve güncel kilomu degistirebilirim. Iyi geceler

Bugün düne nazaran gayet güzel gecti ve elimden geldigince dikkat ettim. Sanirim yarin bütün cesaretimi toplayip tartilicam. Eger tartilirsam sonucu buraya yazarim. Ufak kacamaklar yaptim yine ama amacim kendime yasaklar koymak degilde zaman icerisinde yanlislarimi düzeltmek olmali diye düsündüm. Birden kendimi herseyden mahrum edersem yine krize girip vazgecerim diye korkuyorum. Yarin bir eksi görücegimden eminim umarim sezgilerim beni yaniltmaz.

Sevgili günlük, pek mutlu haberlerle gelmedim bu sefer. Sabah tartildim ve kilo verememisim. Tam olarak 80,3 ciktim tartida yani 0,5 daha fazlayim en son tartildigimdan beri. Belki yarin daha farkli cikar bilmiyorum ama özel dönemden bir iki gün sonra tartilmamak gerekliymis. Hala bedende siskinlik olabilirmis. Yarin tekrar bakicam emin olamadim pek. Moralimi bu tartidaki arti cok bozmadi sadece bekliyordum öyle olucagini. Pek dikkatte etmedim canim bu sefer baya seyler istedi ve bende yedim. Bugün yine diyetime kaldigim yerden devam edicem ve yarin tartilip kesin sonucu buraya yazicam.

Evet hergün icin gecerli istersem kullaniyorum istemezsemde zaten daha iyi diyet acisindan. Yok bende kendimi cok kastigimda en fazla 1 gün dayanabiliyorum. Diyet kafasindan ciktim ve saglikli yasam icin ugrasiyorum suan. Diyet kelimesi bende stress yaratiyor

81.5 kilodan 77.5 kiloya düştüm bir ayda çeşit çeşit yiyerek ve hiç sıkılmayarak. Sıfır spor bu arada. Bende yıllardır al ver al ver uğraştım durdum. En son pes edip online diyetisyen danışmanı oldum. Çok memnunum diyetisyenimden, çok değişik tarifleri var.3-4 defa bu gerçekten diyet mi ya dediğim oldu mesela. Merak edersen özelden mesaj at, vereyim ismini detaylarını

Kasmayin kendiliginden olusur tek tek baslayin herseye ekmegi hayatimdan cikardim bi kac gün öncesine kadar böyle biseyi düsünemezdim mesela tatliya gelince asla vazgecemem günde birkere izin verdim gerisini meyveyle destekliyorum

Sevgili günlük, bugün tartiya cikmaktan vazgectim. Müsait olmadigim bir dönem gecirdigim icin 2 gün daha beklemeye karar verdim. Beyaz ekmek tüketmeye basladim bu sürecte nedense. Yarindan itibaren onuda birakicam. Son ögünümü yedim az önce ve yarina kadar hic birsey yemeyi düsünmüyorum.