Pes etmek yok az kilo verenler ya da alanlar. Bu hafta daha iyi olacagiz

Su evet ama tatli ilk 2 ay haric hic istemedim. Standart arada yiyorum ama ozel olarak istegim yok

Aynen gaz onemli. Hepimiz gazla calisiyoruz bence. Diyorum ki arada fit ince hatunlarin fotosunu mu paylassak her gun birimiz. Neye kavusmak istedigimiz kafamiza dank eder Valla biz leslie 1 mile ve 2 mile arasinda takiliyoruz. Malum vakit

Gunaaydin. Dayanamadim tartildim kilo vermis gozukuyorum insallah cumaya kadar daha cok gider

Haklisin canim en azindan 7. Ayi bitir dedi aktif spor icin sporsuz ben de hic kilo vermedim hayatimda zaten hep pilates yaptim tabata yaptim suanki goruntim. beni deli ediyor neyse 2 3 hafta bekleyelim bakalim suan ne yapiyosun spora mi gidiyosun bu arada benim sezaryan senin muntrmelrn normal dogumdur ondan izin vermistir

Dun aksami 3 hurma 3 kasik yogurtla kapattim. Sabah 2 kuru kayisi 2dilim sucuk ve 1 yumurta yarim dilim peynir 2d. ekmek ve 2 ceviz yedim.

2 gundur sporu savsakliyorum yarin pilates yapmam lazim

Hayırlı günler kızlar ♀ Kahvaltı = haşlanmış yumurta Yarim portakal 1 hindi füme 1 dilim peynir Yeşillik Öğle yemeği = 1 tabak bakla yemeği 1 kase yoğurt Ara öğün= Şekersiztürk kahvesi 3 hurma Akşam yemeği = 1 kase mercimek çorbası 1 tabak bakla yemeği 1 dilim ekmek 3litre su. Bugün yamuna taytım geliyo eşim oğlana bakarsa 1 saat tempolu yürür gelirim yoksa evde 45 dk leslie yaparım

Hamilelikten once cok daha zayiftim. Cogu kilom hamilelik ve emzirmeden geldi.

Sünnet olayı kesinlessin bende gelcem insallah araniza.. Buyuk ihtimalle 2 haftaya bende baslicam.. Univden sonra uzerime çöken hantalligi annelikle beraber atıp çıtır mı çıtır bi anne olmak istiyorum yaza az da olsa formda girsem yeterli ilk aşamada.. Sonrasi kosturmayla gider diye tahmin ediyorum.. Yine perhiz yemekleri yagsz tuzsuz yemeyi planliyorum.. Bol su.. Evde spordan aklimda kalan egzersizleri yapcam insallah.. Havalar isininca da oglumla yuruyusler kendimizi toparlayalim geliyom.. Yettim gari

Günaydın kızlar dayanamadım bugün tartildim 69.9 çıktım 72.5 tum pazartesi günü. Tatlıyı bıraktım demekki baya yiyormusum yaf.

Kahvaltı = 2 haşlanmış yumurta 1 dilim. ekmek 3 zeytin Dereotu tere 1 çay bardağı laktoksuz süt Ara öğün = Şekersiz türk kahvesi 1 hurma Öğle yiyemedim Akşam = Salata Fırında karnıbahar 1 dilim ekmek 2.5 litre su 45 dk leslie

Cok ac kalınmıyor eşim yapıyor mesela 16&8 kuralını ben 14&10 yapacaktım ama malesef. zaten gece yemiyorum birşey. emziriyorum ve asiri istahliyim ben ya nasıl zayıflarım bilmiyorum

Oglusla leslie 1 mile yapildi melegim durmayinca agirlik niyetine aldim kucagima birlikte yaptik. Ekstra terletiyor ve birlikte aktivite oluyor test edildi onaylandi

40 günlük daha teyzesi aynen başka bisi yiyim ben.

Merhaba tekrar Leslie 2 mil yaptım şükür. Ama kollarım çok güçsüz sanırım çok zorladı. Ama bacak vb süper hissettiriyor..

Aksam yemegim; etli, patatesli patlican yemegi, pirinc pilavi, turp, ayran.

Benim aksam yemegi ogleyle ayni oldu. Bugun firsatim olmadi sadece sulu kofte yapabildim. Sulu kofte yemegi Salata

Ben bugun hic bir sey yemedim de icmedim de. Su ictim sadece. Zorunluluktan bir tabak bezelye bir kase yogurt yedim. O kadar.

sonuna dogru kimyon tohumu atiyorum bir sey olmuyor. Tavsiye ederim. Yoksa kuru baklagiller ve kis sebzeleri tuketemicem hic ve cok severim.

Anneme geldim 2 gündür bir karbonhidratlar, bir tatlılar

Kac kilosun? Şok diyetler sutunu etkiler o yuzden deneme bence.

Hicbir faydasi yok onlarin aksine zarari var canim.

Kızlar diyetisyene mi başlasam acaba kendime bi türlü engel olamıyorum çünkü.. 71.5 nedir ya hayatımda görmedim böyle kiloyu. Ama daha 40 günlüğüz sütle besliyorum sadece sütüm kesilir diye de korkuyorum. Ekmeği temelli kessem mi acaba. Sabah 2 tane poğaça 1 kutu meyve suyu Öğlen de az badem yedim. Akşama sadece yayla çorbası içeyim diyorum eşimde lahmacun yesin.

Hiç yemesem olur mu rezene çayı içeyim sütüm de azalması hem hiç acıkmadım daha.

Tamamdir

Canım mücveri nasıl yapıyorsun fırında. Ben tavada az yağ ile yapıyorum ama bi de senin gibi deneyeyim

Bugun evde oldugum icin daha saglikli bir gun oldu. aksam yemegi ve ogleyemegim ayni Tarhana corbasi 1 kase 2 dilim kepekli ekmek 1 kase kereviz yemegi 2 yk mantar sote

Yarin hava yagisli diye bugun yürüyüşün dıtını cikardim Sabah 11de ciktim evden yeni girdim. Ölüyorum yorgunluktan simdi bi antep fistikli baklava olsa ne guzel giderdi bu yorgunluğun üstüne Eklentiler Screenshot_20200225-185747. png 218 KB · Görüntüleme: 13

Ogle yemegim tel sehriye corbasi tavuk suyuna ve sinitzel

Günaydın kızlar dün okula ve ablama gidince çok fena bozdum beslenmeyi sabah suratıma çarptı tartı Sabah kahvaltı ekte Eklentiler 8C4AEEB9-B14C-4EE8-BA44-9ABE28C84843. jpeg 152,4 KB · Görüntüleme: 14

Ne kadarlik oldu bebegin? Benim esim de cok pimpirikli. Bizimki 6 aylik oldu, hala disari cikarken yok yuzu usumus, yok battaniye niye almadin diye diye sinir eder beni. Kanguruya koyup cikiyorum disari, bana yapisip firin gibi oluyor zaten yavrum. Dun aksam avmye gittik esimle. Markette bir bebek vardi, en fazla kirki yeni cikmistir. Sapkasi bile yoktu kafasinda. Giydirip cikarmis annesi, ne guzel geziyorlar. Ben o aylarda en fazla saglik ocagina goturuyordum ya da arabada ev oturmasina falan gidiyorduk.

Haftaya 4 aylik oluyor.

Kizlar, ekim grubunda gormussunuzdur benim süt 2 gunde nolduysa azaldi. Soklardayim. Simdi zar zor cikardim ikisine birer ogun olacak sekilde. Diyet tetikledi mi acaba inanin bilmiyorum. Benim tatli baya getiriyodu. Birden kestim. Ondan mi oldu ki acaba Abartmadan ben yine biseyler yerim. En azindan bi 2 ay daha alsinlar sut istiyorum.

sadece o mu ya. Ben kızımı öğlen uykusuna yatırıp yapıyırum. Spor btince acayip aç oluyorum

Super. cuma da tartilirsin canim oyle listeye eklerim.

Gunaydin kahvaltim; Sikma nar-portakal suyu Peynir Dereotu Yarim dilimden az fazla ekmek 2 3 ceviz Ve helva maalesef

Günaydın herkeseben ödem attığım içinçok güzel gitmiş 75 olmuşum boyum 158 bu arada hedwf 58 kilo

Kahvaltidan 2 saat sonra bir sekersiz turk kahvesi 4 kare bitter cikolata Oglen bir kase dovme ve nohutlu soguk yogurt corbasi Simdi de 2 tane hurma, bir gunkurusu ve 8 tane cig findik yedim

Bu saatte uyuyabilen de ne bileyim

Ogle yemegim nohut ve yogurtlu kereviz salatasi Nohuta bol kimyon döktüm birazdan kimyon cayi da icicem Hiç sevmiyorum su kimyonu. Lezzetli yemeklerimin katili

Ogle; 1 tabak lahana uzum karisik dolma Ara ogune de 1 kucuk muz yiyecegim

Canim evde cok meyve oluyor curumeye yuz tutmadan sıkıyorum. Kompostolarimi da sekersiz yapiyorum diyetisyenim gunde 2 bardaga kadar icebilecegimi soyledi.

6 km yürüyüş yaptım ♀ Şimdi şekersiz türk kahvesi ve 3 hurma yicem. Akşam yemeği de zeytinyağlı pırasa 1 kase yoğurt 3 litre su

Biz daha cok sekersiz ve karbondihratsiz beslenmeye calisiyoruz canim. Uzun sure ac kalmak sutunu azaltabilir bence. Az ama sık araliklarla yemek daha iyi olur bizim icin. Ben 3 ana ogun 2 ara ogun yapmaya calisiyorum bir de paketli gida ve ekmek tuketmemeye calisiyorum

Senin kucuktu bebek sanirim dimi. Ben 3 aylik oldugundan beri yiyorum valla nerdeyse her seyi. sen biraz daha dikkat et o zaman.

60 kilo olmusum autumnn

Kahvaltidan sonra cay ve bitter cikolata yedim Arada bir muz Aksam firinda tavuk, mercimek çorbası, haslanmis karnabahar, pancar salatasi. Bu hafta pek kiko verdigimi sanmiyorum. Umarim almamisimdir.

Yerken de icim rahat degil aslinda. Dogal tavuk bulmam lazim

Günaydın kızlar kahvaltı için en uygun saat 9 buçuk derler gerçekten benim için de öyle Sabahları yulaf yemeyi çok seviyorum doktorum haftada iki yiyebilirsin diyo ama ben 4 günü yiyorum diyebilirim çok tok tutuyo Kahvaltı = 4 kaşıkyulaf Yarım armut 1 bardak süt 1 çay kaşığı tarçın ARA ÖĞÜN 1 şekersiz türk kahvesi 3 hurma ÖĞLE YEMEĞİ 2 yumurtalı menemen 1 dilim çavdar ekmeği Yeşillik AKŞAM YEMEĞİ 1kase tavuk çorbası Fırında kabak mücver Salata 3.5 litre su 1 saat yürüyüş 45 dk leslie ( programimi sabahtan ayarlamam benim icin daha iyi oluyo

Afiyet olsuun

Koca kase domates corbasi 4 kofte Yesillik Leslie 1mile yaptim ne eglenceli bir seymis bu Monoton hayatıma renk geldi

Ogle sulu kofte yemegi yedim bir dilim ekmekle. Kibrit kutusu kadar da fistikli helva Bugun cok kosusturmacali gecti. -Pandora- Popüler Üye Anneler

Artik yavastan baslayacagim. Once bebek arabasiyla gezdirmeye sonrasinda da arabayla tek gitmeye alistiracagim artik.

Aksam yemegi; Yogurtlu brokoli Dunden kalan sulu kofte

Gaz yapmaz mı bak bütün geceyi uykusuz geçirirsem çağırırım seni

Günaydın kızlar Kahvaltı = 2 haşlanmış yumurta 10 zeytin Yarım dilim tam buğday ekmeği 2 tane fırında elma dilim patates Ara öğün Şekersiz türk kahvesi 2 kare bitter Öğle yemeği Meyveli yulaf Akşam misafirliğe gidicem büyük ihtimal pasta börek olucak o yüzden öğle yı hafif tutup akşam orda bi çeşit yeme planım var 3 litre su

Hadi bir gayret basla devami gelir

Spor yapma imkanim hic yok hele h. sonu esimle yalniz bakiyoruz. Degil spor çişe gidemiyorum Spor insallah baharda okuldan dondukten sonra bebek arabasiyla minikleri gezdirirken. Hem agirlik calismis olurum iki taneyle. O degil oturdugumuz sitenin spor salonu var. Yururus bandi, agirlik aletleri falan.. Balkondan oyle bakip duruyorum. Ona da sira gelicek insallah.

Bende hiç çekemem omurgam çok ağrır

Aksam yemegi yarim tabak pirasa ve yarim tabak et kavurma 1 dilim esmer ekmek ile. Herkese afiyet olsun

Cok cekiyorsa birazcik ye, benim diyet anlayisim bu

Selam kızlar ben de katılmak isterim aranıza. 4 gün öncesine kadar bende emziriyodum kızım 22 aylık olucak yakında emzirmeyi kestim. Boyum 153. Hamile kaldığım ay 48 kiloydum. Ama ondan öncesi 46. Doğuma 70 kiloyla girdim. Tam 22 kilo aldım. Doğumdan bir hafta sonra 60 kiloydum. Daha sonra hiç uğraşmadan 56 ya kadar düştüm. Sonbahardan beri bi dikkat ettim bi etmedim derken bu sabah 51.6 yım. Ama ben spor ağırlıklı zayıflamaya çalışıyorum. Yediklerime pek dikkat etmeden. Zaten sebzeciyimdir. Aynı kekilde devam ediyorum. Gectiğimiz bir ay spora ara vermiştim iki gün önce yine başladım hedef 48 olmak. Şuan leslie yapıyorum bazen de bölgesel çalışıyorum

Günaydın kızlar boy 1.60 kilo 70 abowww.. Hızlandırmam lazım artık kilo işini.

Benim de sütüm acayip azaldı Dün akşam sağdım 2 memeden 60 ml ancak çıktı. Güzel yemek yiyip bol su içmeme rağmen resmen bana sadece tatlı süt yapıyor.

Selam hoşgeldin canım. Diyetisyenlerin geneli bebeğin ek gıdaya başladığında diyete başlanmasını uygun görüyorlar diye biliyorum. Oğlum 9 aylık olucak benim diyetisyenim yeşil çay içme dedi içinde ki bi maddeden dolayi çocuklarda huzursuzluk olurmuş. Onun dışında sana kilo yapan şeyleri zaten yazından belirtmissin onları azaltarak az da spor yaparak zayıflayabilirsin sana şimdiden bol eksili günler ❤

Ben gebelik boyunca gittim o da diyetten ziyade süt artıracak ama benim kan Şekerimi de düzenleyecek bir program yaparız dedi kadın doğum doktorum endokrin doktorum ve diyetisyen Doğumdan sonra da dikkat et dedi ama açıldıkça açıldım

Oo sen iyisin baya

Gunaydin. Kahvalti; 1 dilim tam bugday ekmegi 1 dilim fit kek Cay Peynir

Kiskandim gittii Spor yapabiliyosunuz helal olsun. Cok pis hirs yapmak istiyorum ama spor imkansiz. Biraz once, cem yilmaz serenaylaymis dedim. Kapmis yine guzeli dedi. Sonra yok o seste sarki soylemis, o gece twiterda tt olmus sesi guzelmis diye kivirmatmya calisti, yuzu kemikli dedi ama nafile. Asabim bozuldu. Yaza kadar zayiflamam lazim

Canim ekmek dusman degil ki. diyetisyen bana sebze yemeklerinin yaninda ozellikle ekmek veriyodu tok tutsun diye. Diger hamurisine ya da tatliya gore masum bence

Günaydın anneler ve bebişler Dün hiç hareket spor vb yapamadım bugün 15 dk olsa da başlarım inşallah

Afiyet olsun. Ben de simdi bogazlarimda biraz gicik hissediyorum nane limon yapip icecegim. Allah korusun da hasta olmayayim ya bebekle cok zor oluyor.

Ara öğün bir turk kahvesi ve migrostan aldigim sekersiz, hurma, dut ve badem karisimi bar. Eklentiler 20200214_123708. jpg 134,2 KB · Görüntüleme: 18

Yarin tarti gunu kopruden once son cikis

Merhaba ben 4kasimda dogum yaptim ama tecrubelerinden faydalanmak icin bastan beri ekim annelerini takip ediyorum:) ben de 77 ile doguma girdim. Su an 69um. 10 kilo vermek istiyorum. Ama cok gozumde buyuyor ancak boyle bir motivasyonla baslayabilirim. Hadi baslayalim

Yazin derin dondurucuya atmistim ben. Domatesi de yazdan koymustum. Her hafta yaparim mutlaka size de afiyet olsun

Dedigim gibi bizim gibi dikkat ederek. Bizim de bebekler cogumuzun cok kucuk ama bir yerden basladik.

Ara öğün yapmaya karar verdim çünkü çok tatlı istiyor canım Rezene kimyon anason ve karışık kuruyemiş Eklentiler F77D4D10-A6B5-42E1-929E-338FE2848959. jpeg 81,8 KB · Görüntüleme: 16

Hala boyleyim

Teşekkür ederim canım sana da afiyet olsun❤

Dun firsatim olmadi gelio soylee bir giris yapmaya malum ilk calisma gunumdu Bebeler uyuyunca su anda firsat buldum. Henuz ne kahvalti ne bisey bende.11 gibi yapicam. Dun aslinda ucundanda olsa diyete adim attin diyebilirim. Oyle hunharca yemekten cok sert bir gecis yapmayayim dedim. Sabah: 1 acmanin yarisini yedim. Oglen:Okulda oldugumdan az kuru fasulye az pilav ve cacik Aksam: firinda pirasa mucveri 1 parca tavuk. Birazdan kahvaltimi yapicam. Lor peyniri, ekmek,1 yumurta, dereotu, cay.1 tatli kasigi da ayva receli

Ara ogun niyetine 1 2 saat once mercimekli kesme corbasi ve 4 5 kasik yogurt yedim

Ogle yemegim Zeytinyagli kereviz 1 kase Kis salatasi 1 kase Kiymali sehriye corbasi 1 kase aksam hindi gogus sote yarim kase Sarimsakli yogurtlu makarna yarim kase 1 dilim kepekli ekmek 1 kase kis salatasi

Ara ogun hurmali cezerye

1 mile lesli + 45 mekik. autumnn attigin mekik programina baslayali iki gun oldu. Şimdiden karin bolgem agrimaya basladi. Demekki calisiyor. Ama zor gercekten. Yarin 120 mekik diyor, nasil cekecegim bilmiyorum

Ogle yemegim; Bir kase kiymali sehriye corbasi Bir tabak sulu kofte yemegi 1 bardak visne kompostosu Acikmisim ekmeksiz bir sekilde yedim.

Iki avuc kabak cekirdegi yedim. Ise gittigim gunler spor yapamiyorum ama yarin leslie 2 mile yapmayı planliyorum

50 dk pilates yaptim.

Kilo verdikce gobegim de küçüldü. Daha da verirsem eski haline döner Hamile kalmdan önce gobegim yoktu hic. Ama basenlerim vardi bacaklarim kalindi. Yani kilo versem de basenlerim duracak göbek gidecek gibi geliyor ki su an da ayni

Ben aea ogun sehriue corbasi bir dilim kepekli ekmek bi cay bardagindan az muhallebi yedim. Aksam yemegi yiyebilecek gobi durmuyor su an yersem yazarim.

Sağolasın canım Allah razı olsun.

Cidden bugun o kadar az uyudu ve o uykulara gecmesi o kadar zor oldu ki delirdim. Ve bir o kadar da yok denecek kadar az emzirebildim...

Ara ogun 3 dilim kabak tatlisi tiyatral_34 banlanmis gozukuyor?

Aman yapalim da gazla yapalim. Burada birbirimizi hep gazlariz.

Vallahi yaptım 45 dkk bu sefer kararliyim. Ben emzirmedigim için artık herşeyin zamanı geldi :)

Normalde her gun olmasa da kahve iciyorum arada bir yesilcay da icilebilir heralde. Tesekkur ederim cevap için insallah tez zamanda zayiflariz

Ben olmadim henuz

Arkadaslar tartilmayan kaldi mi bugun? Ogle: 1 kase tarhana corbasi 1 tabak ispanak kavurmasi 1 bardak sabah sıktıgım nar portakal suyu Ogle yemeginden 1.5 saat sonra da 50 dk kadar pilates yaptim Chelzy canim diyetten oldugunu pek sanmiyorum ama oyle dusunuyorsan daha yumusak yavas bir gecis yap. Tatliyi yavas yavas azalt meyveye hurmaya vs yonel arkadaslarin da dedigi gibi.

Gunaydin herkese. Bugunun kahvaltisi; 2 dilim bugday ekmegi Peynir 2 tatli kasigi bal Kucuk bir avuc dereotu Yesil cay Kahvaltidan sonra turk kahvesi.

Hosgeldin. Son 5 kilo kalmis aslinda bir sey yok gibi gozukur ama sona yaklastikca kilo vermek zorlasir ve hatta oturmus kiloysa onlar daha zor olur. Ben hamilelik oncesi kilomun da asagisina dusmek istiyorum mesela o yuzden isim zor olacak. Ama beraber destek olarak hallederiz insallah

Arkadaşlar merhabalarrr 3 aylik anneyim ben de göbekliyim Mekik çekilebilir mi 3 aylıkken? Sizlerin yaptıklarınızı okuyacağım inşaallah ben de kilo veririm

Arada sekersiz turk kahvesi ve dort kare bitter Ogle yemegi olarak yulaf lapasina, kuru uzum, muz, cig findik, ceviz ve tarçın koyup yedim.

birşey olmaz bebeğe sütün onu korur sen merak etme. çok geçmiş olsun. meyve çayı yap birebir hastalığa

Afiyet olsun orada paketli kruvasan goruyorum

Merhaba herkese. Dunden beri yasananlar yuzunden sabah buraya yazmayi unutmusum. Sabah klasik 2 haslanmis yumurta, 6 zeytin, 2 parca da tulum peyniri yedim. Oglen bir tane tam bugday gevrekli activia yogurt yedim. Bir turk kahvesi ictim. Kilom 61.700 sanirim, benim tartim dijital olmadigi icin oyle tahmin ediyorum. Ibre 61 ile 62 arasindaydi.

Merhaba hosgeldin oncelikle. Arkadas sorularini cevaplamis. Ben de yesil cayi cok secerim gebelikten once hep iciyordum simdi 1 aydir falan yavastan yine basladim. Spor cok agir olmadigi muddetce sutunu etkilemez bence. Ben yamuna kullaniyorum hem korse hem tayt memnunum. Insallah sen de istedigin hedefine ulasirsin

Selam kızlar öğlen kahve bir bebek çikolatası Sonra ara bir kupa rezene kimyon anason çayı iki parmak kadar narlı cevizli sucuk Akşam bir kepçe yoğurt çorbası 5 kaşık bulgur pilavı 4 kaşık zeytinyağlı pırasa 3 kaşık yoğurt Bugün su az oldu daha 1,5 ancak içtim hareket de yok malesef. Eşim çok yoğun ve bir iki dk hariç yardım edemiyor haftasonu da edemeyecek bu ara. Hatta dün anneni çağır sen de yoruldun dedi. İki çocuklu haftasonu beni bekler

Günaydın güzel anneler Geçen hafta Cuma 79,1 Bu sabah 78,6 Fark:500 gr Almadığıma ve biraz da olsa verdiğime sevindim. Bugün bebeğim bir aylık oldu şükür. Haftasonu korse almayı ve güneşli havalarda yürümeye başlamayı düşünüyorum Eklentiler 262EE136-0D85-4883-A3FA-BC09851E0662. jpeg 72,2 KB · Görüntüleme: 18

Bugün yuruyerek anneme gectim. 45 dk yürüdüm. Bunu spordan sayiyorum

Aralikli oruc cok riskli ama. Onun yerine bizim gibi biraz dikkat ederek baslayabilirsin.

Aksam yemegi Celtik kebabi Yogurt

Herkese merhaba. Ben ekim ayinda normal dogumla oglumu kucagima aldim. Hamilelikte 10 kg civarinda kilo aldim. 72 civarinda hamile kalip 82 83 gibi dogum yaptim. Hayatimda ilk defa bu kilolara hamilelikle ciktim. Dogumdan 15 20 gun sonra tartildigimda 76 ciktim. Ama sonrasinda buyuklerin sut olsun diye surekli yedirmesiyle tekrar kilo aldim ama tartilmadim korkudan ne kadar kilo aldim bilmiyorum. Sutum azalmadan kilo vermek istiyorum ve benim gibi dogum yapmis diyet arkadaslari ariyorum. Birbirimizi motive edecek, tavsiye verecek hatta spora tesvik edecek ve hedefledigimiz kilolara da ne kadar surede olursa olsun ulasmadan bu isi birakmayacak kisilerle yol alalim istiyorum. Hamilelikte aslinda diyetisyen paketi almistim kilo almadan ya da minimum alarak gecirebilmek icin. 1 2 defa gittikten sonra araya bazi seyler girdi gidemedim. Simdi o paketleri bu diyette kullanayim diyorum aksilik cikmazsa. ARKADASLAR HER CUMA TARTI GUNU HER AYIN 7 SINDE DE OLCUM YAPIYORUZ. 07-02-2020 KILO OLCUMLERI autumnn Boy: 1.74 Kilo: 82.4 kg A askts Kilo: 79.1 kg A asilr Kilo: 68.2 kg -Pandora- Boy: 1.75 Kilo: 63 kg Night owl Boy: 1.70 Kilo: 73.4 kg Umay- Boy: 1.63 Kilo: 62.5 kg 14-02-2020 KILO OLCUMLERI autumnn Boy: 1.74 Kilo: 81.7 kg A askts Boy: 1.60 Kilo: 78.6 kg A asilr Boy: 1.62 Kilo: 67.6 kg Night owl Boy: 1.70 Kilo: 72.4 kg Umay- Boy: 1.63 Kilo: 60 kg 21-02-2020 KILO OLCUMLERI autumnn Boy: 1.74 Kilo: 81.5 kg A askts Boy: 1.60 Kilo: 78.6 kg A asilr Boy: 1.62 Kilo: 67.3 kg Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 63 kg lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 70 kg @Chivas regal Boy: 1.53 Kilo: 51.6 kg @Hayal1992 Boy: 1.56 Kilo: 63 kg Night owl Boy: 1.70 Kilo: 73 kg Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 79.4 kg -Pandora- Boy: 1.75 Kilo: 61.5 kg 28-02-2020 KILO OLCUMLERI autumnn Boy: 174 Kilo: 81.0 kg Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 78.5 kg @Rebel92 Boy: 1.58 Kilo: 75 kg Night owl Boy: 1.70 Kilo: 72.6 kg A askts Boy: 1.60 Kilo: 79 kg A asilr Boy: 1.62 Kilo: 67.7 kg Umay- Boy: 1.63 Kilo: 61.9 kg @hadikonusalim Boy: 1.60 Kilo: 75 kg Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 61.7 kg suukaa Boy: 1.72 Kilo: 81.3 kg 06-03-2020 KILO OLCUMLERI autumnn Boy: 1.74 Kilo: 80.8 kg A askts Boy: 1.60 Kilo: 79 kg Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 62.2 kg E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 84.5 kg Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 78.2 kg Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 66.8 kg suukaa Boy: 1.72 Kilo: 80.4 kg A asilr Boy: 1.62 Kilo: 67.2 kg 13-03-2020 KILO OLCUMLERI autumnn Boy: 1.74 Kilo: 80.3 kg A askts Boy: 1.60 Kilo: 77.1 kg lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 70.8 kg E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 83.6 kg dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 72.1 kg Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 64.7 kg Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 77.3 kg Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 62 kg suukaa Boy: 1.72 Kilo: 79.3 kg @mutlumuyum ki Boy: 1.64 Kilo: 69.4 kg 20-03-2020 KILO OLCUMLERI autumnn Boy: 1.74 Kilo: 80.3 kg lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 71.4 kg dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 72.2 kg E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 82.2 kg @mutlumuyum ki Boy: 1.64 Kilo: 69.7 kg Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 63.7 kg Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 76.7 kg suukaa Boy: 1.72 Kilo: 79.6 kg A askts Boy: 1.60 Kilo: 78 kg 27-03-2020 KILO OLCUMLERI autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.4 kg lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 69.6 kg A askts Boy: 1.60 Kilo: 76.8 kg dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 72.2 kg E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 80.7 kg Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 62.8 kg suukaa Boy: 1.72 Kilo: 79.6 kg Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 75.9 kg A asilr Boy; 1.62 Kilo: 66.6 kg @mutlumuyum ki Boy: 1.64 Kilo: 69.5 kg 03-04-2020 KILO OLCUMLERI autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.4 kg lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 68.3 kg dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 71.7 kg suukaa Boy: 1.72 Kilo: 79 kg E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 79.8 kg Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 75.6 kg A askts Boy: 1.60 Kilo: 78 kg Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 61.4 kg A asilr Boy: 1.62 Kilo: 66.7 kg 10-04-2020 KILO OLCUMLERI autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.2 kg dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 70.2 kg lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 67.6 kg Berrfeelinda Boy: 1.71 Kilo: 98.2 kg E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 80.4 kg Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 74.7 kg Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 60.9 kg A asilr Boy: 1.62 Kilo: 66.1 kg A askts Boy: 1.60 Kilo: 78.7 kg suukaa Boy: 1.72 Kilo: 79.9 kg 17-04-2020 KILO OLCUMLERI autumnn Boy: 1.74 Kilo: 78.5 kg dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 69.8 kg lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 66.6 kg Berrfeelinda Boy: 1.71 Kilo: 97 kg Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 74.4 kg Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 59.6 kg A askts Boy: 1.60 Kilo: 77.7 kg E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 79.4 kg A asilr Boy: 1.62 Kilo: 65.8 kg 24-04-2020 KILO OLCUMLERI autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79 kg lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 66.4 kg dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 70.3 kg Mysonismysun Boy: 1.64 Kilo: 59 kg zeydemor Boy: 1.69 Kilo: 80 kg A asilr Boy: 1.62 Kilo: 65.3 kg E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 79.3 kg Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 74.5 kg A askts Boy: 1.60 Kilo: 77 kg original Boy: 1.60 Kilo: 67 kg 01.05.2020 KILO OLCUMLERI autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.6 kg dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 70.4 kg A askts Boy: 1.60 Kilo: 77.1 kg original Boy: 1.60 Kilo: 67.2 kg lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 64.9 kg Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 63.4 kg Mysonismysun Boy: 1.64 Kilo: 57.9 kg suukaa Boy: 1.72 Kilo: 82.6 kg zeydemor Boy: 1.69 kg Kilo: 78.4 kg Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 73.8 kg 08-05-2020 KILO OLCUMLERI (SEKERSIZ 21 GUN BASLANGICI) autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.6 kg lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 62.8 kg Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 62.7 kg Mysonismysun Boy: 1.64 Kilo: 57.9 kg dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 69.6 kg suukaa Boy: 1.72 Kilo: 81.1 kg A askts Boy: 1.60 Kilo: 76.8 kg E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 79 kg original Boy: 1.60 Kilo: 66.6 kg zeydemor Boy: 1.69 Kilo: 76.4 kg Dersolsun Boy: 1.63 Kilo: 59.1 kg A asilr Boy: 1.62 Kilo: 65.3 kg Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 73.3 kg 15-05-2020 KILO OLCUMLERI autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.1 kg A askts Boy: 1.60 Kilo: 75.4 kg dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 68.4 kg original Boy: 1.60 Kilo: 65.9 kg Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 64 kg Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 61.8 kg zeydemor Boy: 1.69 Kilo: 75 kg RagnarLodbrok Boy: 170 Kilo: 67.1 kg lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 62.8 kg A asilr Boy: 1.62 Kilo: 65 kg Mysonismysun Boy: 1.64 Kilo: 56.9 kg Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 71.9 kg Dersolsun Boy: 1.63 Kilo: 58.7 kg 22-05-2020 KILO OLCUMLERI autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.5 kg dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 68.2 kg suukaa Boy: 1.72 Kilo: 83.5 kg A askts Boy: 1.60 Kilo: 75.1 kg Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 63 kg lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 62.7 kg RagnarLodbrok Boy: 1.70 Kilo: 65.8 kg Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 61.1 kg Mysonismysun Boy: 1.64 Kilo: 56.3 kg A asilr Boy: 1.62 Kilo: 64.4 kg E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 77.9 kg 05-06-2020 KILO OLCUMLERI autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.6 kg Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 61.5 kg A askts Boy: 1.60 Kilo: 75 kg dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 66.6 kg RagnarLodbrok Boy: 1.70 Kilo: 65.4 kg E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 76.5 kg L llally Boy: 1.67 Kilo: 59.6 kg A asilr Boy: 1.62 Kilo: 63.4 kg Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 59.7 kg Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 71.2 kg yangec Boy: 1.62 Kilo: 70.2 kg 12-06-2020 KILO OLCUMLERI autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.6 kg A askts Boy: 1.60 Kilo: 74.7 kg A asilr Boy: 1.62 Kilo: 63.6 kg nehirnil111 Boy: ? Kilo: 63.3 kg RagnarLodbrok Boy: 1.70 Kilo: 65 kg dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 66.7 kg L llally Boy: 1.67 Kilo: 59.4 kg Umay- Boy: 1.63 Kilo: 64 kg E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 75.8 kg suukaa Boy: 1.72 Kilo: 81.2 kg Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 61.1 kg Night owl Boy: 1.70 Kilo: 70.4 kg 19-06-2020 KILO OLCUMLERI autumnn Boy: 1.74 Kilo: 78.3 kg A askts Boy: 1.60 Kilo: 73.6 kg halacocuksun Boy: 1.61 Kilo: 69.8 kg Night owl Boy: 1.70 Kilo: 69.8 kg dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 66 kg suukaa Boy: 1.72 Kilo: 78.6 kg L llally Boy: 1.67 Kilo: 59.6 kg RagnarLodbrok Boy: 1.70 Kilo: 64.4 kg A asilr Boy: 1.62 Kilo: 62.2 kg E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 76 kg lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 66 kg Umay- Boy: 1.63 Kilo: 63 kg 26-06-2020 KILO OLCUMLERI autumnn Boy: 1.74 Kilo: 78.1 kg suukaa Boy: 1.72 Kilo: 77.9 kg dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 66.2 kg E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 75.3 kg Night owl Boy: 1.70 Kilo: 69.2 kg Incredible incredible Boy: 1.59 Kilo: 69 F foodme Boy: 1.64 Kilo: 69.4 kg L llally Boy: 1.67 Kilo: 59.4 kg A asilr Boy: 1.62 Kilo: 62.3 kg Umay- Boy: 1.63 Kilo: 62.1 kg halacocuksun Boy: 1.61 Kilo: 67.9 kg A askts Boy: 1.60 Kilo: 75.6 kg 03-07-2020 KILO OLCUMLERI autumnn Boy: 1.74 Kilo: 77.8 kg A askts Boy: 1.60 Kilo: 72 kg suukaa Boy: 1.72 Kilo: 76.9 kg Night owl Boy: 1.70 Kilo: 68.5 kg F foodme Boy: 1.64 Kilo: 68.7 kg A asilr Boy: 1.62 Kilo: 62.3 kg E elfpeksimeti Boy: 1.58 Kilo: 53.3 kg E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 75.5 kg dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 65.5 kg L llally Boy: 1.67 Kilo: 58.8 kg Umay- Boy: 1.63 Kilo: 60.9 kg Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 62.7 U UMUDUN Boy: 1.68 Kilo: 86.5 kg halacocuksun Boy: 1.61 Kilo: 69 lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 65.8 kg Ayla- Boy: 1.70 Kilo: 90.2 kg 10-07-2020 KILO OLCUMLERI autumnn Boy: 1.74 Kilo: 77.7 kg A askts Boy: 1.60 Kilo: 71.4 kg E elfpeksimeti Boy: 1.58 Kilo: 52.3 kg lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 64 kg suukaa Boy: 1.72 Kilo: 77.9 kg Night owl Boy: 1.70 Kilo: 68.2 kg F foodme Boy: 1.64 Kilo: 68.1 kg E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 74.7 kg dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 64.7 kg L llally Boy: 1.67 Kilo: 58.7 kg Umay- Boy: 1.63 Kilo: 62 kg 14-08-2020 KILO OLCUMLERI autumnn Boy: 1.74 Kilo: 77.8 kg Night owl Boy: 1.70 Kilo: 65.9 kg lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 64.3 kg suukaa Boy: 1.72 Kilo: 74.4 kg A asilr Boy: 1.62 Kilo: 64.3 kg dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 64.2 kg L llally Boy: 1.67 Kilo: 58.5 kg A askts Boy: 1.60 Kilo: 70.1 kg

Bayılırım kelle paça ya hafta da 1 muhakkak içeriz 8 aylık oğluma dahi iciriyorum bir iki kaşık

Iki haftadir cok kotu beslendim. Ekmekler receller bisküviler... 60 kiloya dustum diye sapittim. Gobegim geri cikti neredeyse dumduz olmaya yakindi. Cok canim sıkkın Mercimek bulgur brokoli yogurt çok sisiriyor karnimi. En cok yogurt yiyordum ama simdi ne yiycem bilmiyorum. Kendimi toplamam lazim Su da içmiyorum. Ekmek bana bana muhlama yedim az once. Yarim ekmek bitti. Siskinlikten ve pismanliktan oluyorum su an öffff

58 hedefliyorum umarim basaririm

Hmmm çok yeniymiş sen çok kiloyu kafana takma canım öncelik bebgin olsun. Ya da diyetisyene git mutlaka tek başına yapma

Haftasonu misafirlerim vardi cok yazamadim. Bugun sabah peynirli omlet (2 yumurta) 10 tane zeytin Saat 2 gibi turk kahvesi ve 2 ceviz, 2 kuru incir yemeyi planliyorum. Bugun ekmek tuketmemeyi dusunuyorum, hayirlisi

Merhaba kızlar 20 Aralık annesiyim bulantı ve halsizlik kaynaklı ekmeğe aşırı yüklenmem neticesinde hamileliğimi nerdeyse 30 kilo ile kapattım 10 u doğum sonrası gitti ancak yaklaşık 20 kilom var. Bunu vermem gerekiyor. Ancak kendi başıma olur mu? Emzirirken diyet yapılır mi? Diyetisyene mi gitmeliyim bilemiyorum Mesela yeşil çaydan bahsetmiş arkadaşlar emzirmede yeşil çay içilir mi

Supersib benin diger sorhnim bebisin uyurken hep ayakta sallanmak istemesi bu yuzden spora basladigimda esimden rica edicem artik insallah bunu atlatiriz eskiden zayif miydin hamilelikle mi aldin

Sorma ya o da 2 gundur bizde ben de kendi evimde tatilde gibiyim ama bugun gidiyor

Ogle Kofte ve pure 3 saat sonra Bugdayli yogurt corbasi 5 6 sarma 2 dilim balkabagi Aksami hafif gecirmeye calisicam

Bence de diyet kadar kismadan dikkatli beslenmek gerekiyor. Ben de dogumdan sonra 8 kilo vermistim, yemeye baslayinca hemen 2sini geri aldim. ondan sonra bi dur dedim. Sonra baya diyet moduna girmistim ki sutum belirgin olarak azaldi. Simdi 3.5 aylik olacak ve hala az yersem sutumu baya etkiliyor.

Sabah iki yumurtadan az kasarli omlet, 6 tane zeytin, iki parca peynir, biraz tahin pekmez, ihlamur Oglen 2 gibi bir turk kahvesi, iki ceviz, iki kuru incir Aksam iki lahmacun, iki yemek kasigi patlican salatasi, yesillik Saat 9 gibi cay, yaninda bir dilim pasta yedim misafir olmasa yemezdim onu da. Neyse bugunluk boyle bir kacamak oldu. Her aklima geldiginde su ictim. 2 litreyi geçmiştir Önceki

Kızlar ben ufak ufak yürüyüşlere başlayınca sütüm de azalır mı acaba? Kızımda hiç düşüncem olmamıştı azalır mı diye azalmadı da şükür çok koşturmacalı bir işim vardı.. şimdi ebebekten stilltee aldım anne süt çayı diye geçiyor. Çok şekerli bir tadı var resmen içim bulandı. Bu arada eşim de kanguru siparişi vermişti mamadusbabyden geldi. Yenidoğan aparatı var 4 aya kadar öyle. Bir yarim saat yürüdüm evde güzel uyudu. Baya da rahat ettim ellerim kollarım ağrımadı. autumnn sence korse mi tayt mı? Bu ay sadece birini alabilirim pahalı baya yamuna. Sen sezaryen mi normal mi Doğum yaptın. Benim sezaryen ya dikişleri zorlamasın diye taytla başlasam daha iyi olacak sanki

Kek pisti ve cayla denedim enfes olmus simdi yememek icin daha fazla kendimi zor tutacagim anlara geldik icinde havuc ceviz muz hurma vs bircok yararli sey var en onemlisi de beyaz un ve seker yok ama bana gore hic fark etmedi yerfistigi ezmesi katmadim ben bu arada.

Havalar düzeldikçe daha yürüyüş süreleriniz artar hem bebeğinede çok iyi gelir

Aslında bu sene kayınvalideme daha rahat söyleyebilirdim ama hasta kendisi. Önceden o kadar iyi değildi aramız kendisi 2 yıldan fazladır hasta daha anlayışlı ve sıcak oldu sonradan. Annem ile resmen pazarlıkla bir şey yapıyoruz çünkü tam bir tv bağımlısı kanal7 nin başından kalkmıyor. Kızım okuldayken bebek genelde öğle uykusunda oluyor o zaman anneme bırakıp çıkarım hem de şu an en sıcak ve rüzgarlıdır vakit öğle saatleri..

Saat 4'te iki ceviz, 2 hurma yedim. Aksam da sarma var, yoğurtlu corbayla beraber.

Tartilmayi unuttum kızlar ya. Ben pazartesiden itibaren katılayım size.

Aynen bazen sirf bu konu yuzunden bazi seyleri yemekten vazgeciyorum ama girdik bir yola boyle birden baslamasaydik hic baslayacagimiz yoktu yaz geliyor yaaaa Ben de 30 days shred cok yapmisligim vardi. Mahvediyooor.

Günaydın güzel anneler bizim minik adam gece gazdan uyutmadı. Sabah kalkınca bir kuru kayısı bir de küçük tost.. yemek yemeğe halim yök uykusuzluktan. Yen'i bir haftada eksileri görmek dileğiyle.

En az yirmi aslinda ideal kilom boyuma gore 62 ama ben 58 e ineyim diyorum 2 3 kilo alip verme payim da olsun. Tam anlamiyla fit olmak istiyorum

Bence emzirirken kilo vermek icin acele etme. Benim boyum 160, kilom 63. Hedefim 58. Ayda bir kilo vermeyi hedefliyorum. Yaza kadar istediğim kiloya gelmis olacagim insallah. Senin de oyle cok fazla bir kilon yok bence. 4 haftada 3 kilo gayet iyi.

Ne güzel yaa bende 156 boyundayim, kilom zorla 4 haftada 62 ye indi, 65den, cok yavas ilerliyor sanki, dün yine 63 cikti saglikli besleniyorum 2 lt su iciyorum kafayi yiyecegim artik, acaba online diyete mi basvursam ne önerirsiniz bana 20 kilo aldim dogumdan sonra 67ydim 70 denbebegim 7 aylikken 65 oldum, simdi 62-63 arasi, hedefim 50-53kg

Bende saat sekizde biraz bulgur pilavı yanına az tavuk sote ve ayran yedim. Am saat on on buçuk gibi hafif bişeyler daha yiyeceğim çünkü gece iki buçuk üç gibi yatıyorum.

hadi bayanlar spor vakti biz türk kadınları çocukta doğururuz ev işi de yaparız pazardan çıkıp poşetleri bebek arabasına asıp spor da yapmayı biliriz ❤

73.4 kg mim olculeri de atarim birazdan

Aynen burada yapılabiliri görmek iyi oluyor

Ogle yemegim kiymali mantar 2 su bardagi ayran Bugun dis tedavisi yaptirdim yine onu da zar zor yedim zaten Bir fincan sekersiz türk kahvesi ictim Butun gundur daha suyun 3. Bardagini iciyorum Aksam yemegi köfte yiycem yanina ne yapsam bilmiyorum

Valla listeye tam uyamiyorum ama yakin besleniyorum. Zaten bu daha ilk liste bana gore gittikce sekillenecek degisimler olacaktir. Su ara kafama gore takiliyorum ama kesinlikle diyet gibi besleniyorum ve bebegim sadece sut almasina ragmen masallah diyeyim sutumde gozle gorulur azalma hissetmedim. 1 haftaya 5 aylik olacagiz zaten 4 aydan sonra hem sut ilk zamanlara gore azaliyor hem de kilo alimlari yavasliyor canim. Ilk zamanlar gibi 1 er kilo alimi olmuyor yani.

Evet ac olarak tartiliyoruz.

Tabi daha az yazabilirim inşaAllah

Spora basliyorum. Pilates agirlikli. Yememe de dikkat etmeye basliyorum insallah yaza kadar istedigim sonuclari alirim. Yok mu dogum sonrasi zayiflamak isteyen anneler?

O yonden sanslisin bari. Kendimi motive etmek icin fit kadinlarin fotolarina falan bakiyorum. Tavsiye ederim

Kaç dakika yaptın :) Meyve muz olmadığı müddetçe armut elma yenilebilir ki bunlar kilo aldırmaz asıl sekizde akşam yemeği yenmez 6 da bitirilir.

Koftenin yanina bulgur pilavi ya da corba yapabilirsin. autumnn Guru Anneler

Super olacak Bugun tartilmis miydin

Günaydın dün sabah yediğim börek tartıda artı olarak kendini gösterdi Bu sabah kalkınca 1 lt su bir kayısı Kahvaltı Menemen marul Peynir 5 zeytin 2 dilim yumurtasız kızarmış ekmek çay Öğlen ve akşam dün pişen bamya yemeğini yoğurt ve salata ile yerim. Meyve yemeye çalışacağım bir de meyve yiyince tatlı hamur vb çok yemiyorum. Bebeği doktora götüreceğiz bir ay kontrolü ve kalça usg var. Herkese az kalorili bol enerjili bir gün diliyorum

Azıcık gülelim di mi? Eklentiler B3B82BAA-2B1D-4E69-AC14-7F267A81BC81. jpeg 511,1 KB · Görüntüleme: 27

Ben de aynı durumdayım diyetisyenim 20 günlükken çağırdı ama eşim çok yoğun gidemedim

Ogle 1 kase yogurtlu eristeli kofte corbasi ictim. Bol su icmeyi unutmayalim suukaa Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤❤❤ Anneler

Brokoli hasla uzerine yogurt ya da karnabahar

45 dk da leslie yapıldı

Iyi bence duzenli kullanmak lazim tabi. Ozellikle tayti cok sıkı. Onu giymeye calisirken sarf ettigim eforla 1 kg falan oyle gidiyordur

Ben de aynen cok misafirli ve yemeli gunlerin ardindan yarin tekrar yazmaya basliyorum. Kilo vermeyi birak almis bile olabilirim bu arada

Yapar miyiz?

Benim de tek derdim gobek. Basen yok ama iki sezeryandan sonra sarkik bir gobek kaldi. Aynaya bakmak istemiyorum

Ben hep kahvaltida batiriyorum Sabah uyandim 9 da limonlu elma sirkeli 2 buyuk bardak su ictim. Kahvaltida 2 fincan cay Sucuklu yumurta(2 tane)☺ yarimbeyaz ekmek 2 cay kasigi pekmez 1 kibrit kutusunun yarisi suzme peynir Bergama tulumu İzmir tulumu 5 siyah zeytin

Genelde 1-2 kg fazla çıkıyor ya

Bence bos gecme. Sarimsakli yogurtla guzel oluyor ben seviyorum

Bende yerimi alayim 73 kiloyum. 60 a inmem lazim

Merhaba kızlar 1. Ara Türk kahvesi ceviz bir hurma bir incir bir kayısı Öğle 2 köfte 3 kaşık şade makarna yarım simit bir kaşık labne Akşam fotoda. Akşam yemeğinden 40 dk sonra yürüyüşe çıktım ama baya yavaş yürüyorum hamilelik öncesi bir saatte 8000 küsür adım olurdu şimdi 6000 de kaldım 50 dk da. Gelince bir çay bardağı kefir içtim Sonra çay ile azıcık soslu mısır yedim bir yemek kaşığı kadar Eklentiler EC5C4879-063E-4FC8-939E-E2B45EECEA8B. jpeg 158,7 KB · Görüntüleme: 15 E38D9CA1-045C-40BA-BB1E-A00B44BB08CC. jpeg 145,5 KB · Görüntüleme: 15

Günaydın kızlar şükür minik adam gece uyudu. Öyle olunca saat 7:30 da açtık gözümüzü. Kahvaltım 2 yumurta bir kk peynir tere nane salatalık yarım simit.. Eklentiler 34D9857F-EC81-4E9F-A233-6411B93FE5C4. jpeg 138,3 KB · Görüntüleme: 12

Allah kabul etsin inşallah. Bu arada herkesin üç ayları ve kandili mübarek olsun

Aslinda eve hicbir sekilde cikolata almamamiz gerekiyor.

Misafirim vardi ve kacamaklar yaptim giremedim+ bu konudan bana bildirim gelmiyor Bugun Sucuklu 1.5 yumurta 2 dilim sutlu susamli ekmek 2 tatli kasigina yakin tahin pekmez ve 4 zeytin yedim Simdi ara ogun sekersiz turk kahvesi iciyorum. Aksam yemegine ne yapsam karar veremedim. Lazanya yapabilirim ama o da kalori bombasi. Dusunuyorum hala.

Ben boyle yapmaya calisiyorum. Oldugu kadar artik

Olur tabi ❤

Herkesin kandili mubarek olsun. Ben oruc tutmaya cesaret edemedim. Ramazanda napacagim bilmiyorum.

Oglen yogurtlu kerevizli havuclu dereotlu? Salata 1 dilim ekmek 1 kk peynir 2 galeta Cay

Iki dilim ayva, iki dilim elma. Yatmadan son olarak bunlari yedim

%80 gidiyor benim gobek gotu motu de iyi topluyor hafiften inceliyorsun yani giyince

Oglen menusu; mantarli tavuk sote, bulgur pilavi, salata

Kahvalti 2 haslanmis yunurta 1 kk peynir 4 zeytin 2 dilim kepekli ekmek Cay Ara Filtre kahve Oglen bir tane mini mini pogaca Bir tane tuzlu kuru pasta Bir tane un kurabiyesi Bir tane bulbul yuvasi Cay Aksam sehriye corba Bamya yemegi Kis salatasi Bulgur pilavi Bir tane kalcali tavuk budur. Firinlanmis corba ve salata haric hepsi bir tabaga sigacak kadar az porsiyonluydu. misafirim vardi

Selam kızlar bende araniza katılmak isterim 8bucuk aylık oğlum var 75le hamile kaldım 88le doğuma girdim sezeryan oldum doğum sonrası fazla kilom gitmedi 82li rakamlardaydım hep. Boyumda 1.70 hedefim 65 kilo ama diyetisyenimle ufak hedefler koyuyoruz ilk hedefim 75 ikinci 70 üçüncü de 65 InşAllah. Bide şu diyet kelimesi beni psikolojik olarak beynimi çok etkiliyo hirsli biriyim diyetteyim dedigim an aylarca sifir kaçamak yapmadan ilerliyorum ve bu durumdan sıkılıp eskisinden çok sarıyorum pasta böreğe. Ama bu sefer öyle yapmak istemiyorum belli ölçüde herşeyi yemek var planimda. Iki haftadır diyet degil de sağlıklı yaşam şeklinde beslenicem diye savaşıyorum beynimle su 15 gündür de bu şekilde beslenmeye çalışıyorum kendimi düzene sokmadan da buraya yazmak istemedim ama kendimi hazır hissediyorum artık. Iki hafta öncesi 82.600 düm bugün tartıda 79.4 dü gördüm InşAllah mart başı ilk hedefime ulaşmış olurum.❤

Tartim yok malesef bir tane alacagim yakin zamanda

Kolik değil ama gazı var sürekli. Bakliyat filan da yemiyorum şimdilik bakalım. Kzımda rahattım ben de..

Gunaydin. Kahvalti; 2 3 ceviz Peynir Cay 1.5 dilim tam bugday ekmegi Dereotu 1.5 tatli kasigi sekersiz findik ezmesi

Bebek bugun cilgin atiyor ne yedigimden ne ictigimden bir sey anlamadim. Ayyyy

3 hafta önce 67,3 idim bu pazar tartıldım 63,2 çıktım boyum 1.53

Sütlü tatlı yiyebilirsin bence canım doktorum bana haftada bir yada 2 sütlü tatlı yiyebilirsin dedi yok demem dersen hurma kuru kayısı kuru üzüm onlarla bastırabilirsin InşAllah istediğini

Yaşadığımız süreç aynıymış. Bende 80le hamile kaldım. 94 le doğuma girdim. 2.5 aydır 12 kilo verdim. Daha yolum uzun boyun kaç? inşallah yaza incecik olalım.

Ben diyet takımlarındayım zaten. Cuma bildirimleri buraya da taşırım. Bana uyar

Tebrikler Night owl su ana kadar gelen sonuclarda en fazla kiloyu veren sen gozukuyorsun Ama tabi dun yaptigin gibi hic yememezlik yapma dikkat et

Sen kaç beden aldın canım çok zor mu gerçekten giymek? Müşteri hizmetleri de beden konusunda yardımcı oluyormuş sanırım yorumlarda yazmışlardı. Kendi sitesinden mi aldın bir de?

Öğlen 1 kase yoğurt çorbası 1 tabak etli bezelye Yarım kase vişne kompostosu Ara öğün Nutella kaşıkladım

Kahvalti; Cay 2 dilim peynir 1 tatli kasigi tahin 3 ceviz 1 dilim ekmek Dereotu

Bununla doyuyo musun

Kizlar selaam -600le geldim 67.6. Ben tam bir diyet yapmadim duzgun spor da yapmadim, biraz dikkat ederek bu sonuc beni memnun etti. Ilk hafta diye hemen fark etti galiba

Oglen 1kase nohut ve biraz yogurt 1d. ekmek Arada yine misafirden kalan 2d. kekkek bitene kadar rahat yok Aksam 7 8 hamsi. ekmek yok.

Benim esim de cok zayifladin begenmiyorum diyor sakayla. karisik soyluyor ama neyse gozun alisir yakinda dedim 58 kiloyken de cok begeniyorum diyordun noldu simdi 62yim diyorum. 9 ayda tombis görüntüye alismis daha cok begenmis hey allahım iltifat mi hakaret mi neyse karar veremedim Arada gobegimi sevip oglumun kardesi demeyi biliyor

Ben kendimi durduramadim, bir dilim revani yedim. Aksam sadece yogurtla yulaf yiyecegim o yuzden

Evet ya biz de de sürekli hamur işi eksik olmaz... Bende bu konuda zorlanıyorum biraz..

Selam kızlar dün geceden beri gazlı bebiş o yüzden yazamadım. Kahvaltım resimdeki gibi arada sade Türk kahvesi 2 kayısı 2 ceviz içi. Akşam yemek yapamadım dürüm kebap söyledim. Bir tane de Elmalı kurabiye yedim dün misafir olunca eşim almıştı geç oldu diye yememiştim bugün bebek tüm gün kucağımda olunca yedim valla. Bebeğin en gazlı gününde ve kızım da evdeyken tek başıma baya zor bir gün oldu. Erken yatmayı planlıyorum Eklentiler D93583C2-45AA-4D1A-ABD6-7F1A3A58AF59. jpeg 115,4 KB · Görüntüleme: 28

Diren grup dayanicaz

Vur patlasin cal oynasin

30 zeytin mi autumnn Guru Anneler

günaydın kızlar

Kahvaltı = Iki haşlanmış yumurta Çeyrek gözleme 10 zeytin Yeşillik Ara öğün = Şekersiz türk kahvesi 3 hurma Akşam yemeği = Fırında tavuk 1dilim tam buğday ekmeği Salata Yarım ayva tatlısı 2. litre su 5 km de yürüyüş yaptım

Merhaba. Ekmekle doyduguna sartlandirmissin kendini tamamen aliskanlik. Aslina bakarsan daha doyurucu besinlerin tok tutma suresi ekmekten daha uzun olabiliyor. Ekmek yedikce yediriyor kendini. Cok bir caresi yok yavas yavas azaltacaksin. En azindan sadece kahvaltida tuket. Bilmiyorum boyun ve kilon kac ne kadar vermen gerekiyor ama burada birbirimize destek oluyoruz katilabilirsin

Ogle; 5-6 tane sarma 1 tabak et patates yemegi Yarim tabak ispanak kavurmasi Yarim bardak visne kompostosu

Merhaba kızlar sabahtan beri temizlik vb bitmedi Kahvaltı simit sucuklu yumurta 5 zeytin 1 kk peynir bol yeşillik Öğlen tavuk dürüm ayran Ara sade Türk kahvesi bir adet çikolata Akşam misafir var yemek yemesem iyi çünkü ıvır zıvır var tadına bakacağım canım çekiyor. Su bugün az ancak 2 oldu.. öğlen 40 dk dışarıda yürüdüm ama hava buz gibiydi.

Seni en iyi ben anlarim. Paramparca dahi oldu ama emzirdim. Bir de benim en basindan beri dogar dogmaz oldu yara ustune emzirme problemi de yasamistik lohusalik falan derken cildiriyordum :) ama emzirmeyi birakma lutfen dayanmaya calis biliyorum zor ama gecip gidiyor.

Canim 4 aylik olduk biz o yuzden ben her seyi yiyip iciyorum koyverdim

Okumadan once kesinlikle mutluyum

Yaglari yakmak icin kardiyo birebir yaglar gidince sikilasma oluyor ama tamamen fayda saglar mi hayir bir sure sonra belirli kas gruplarina yogunlasmak lazim. Mekik, squat gibi. sac dokulmesi bende de 3 haftadir var hala devam ediyor dogumdan sonra olurmusoyle ama ne zaman gecicek bilmiyorum. Dus almak iskence resmen 20 dklik dusun 15 dksi vucudumdan sac toplamakla geciyor.

Ben de 9da revani yedim

Ara ogun 1 minik muz

Sıkı giyin usumezsin bence yaza kadar fit olmak icin baslamanin tam zamani.

Bebeğim 1 yaşında ben 170 boy ve en son 61 kiloyum şuan hiç bilmiyorum kaç kiloyum kendime küstüm resmen çünkü hiç 55in üstüne cikamazdim

Günaydın kizlar 67.3 yani -300 ile geldim. haftaya 66lari görürüm insallah

KAHVALTI= Meyveli yulaf Ara öğün = Şekersiz türk kahvesi 1 adet hurma Öğle yemeği = 3 yumurtalı menemen 2 dilim tam buğday ekmeği 10 zeytin Akşam yemeği = 7 kaşık nohut yemeği 5 kaşık bulgur pilavı 1 kase yoğurt 3litre su

İki köfte ve bir avuç karışık kuruyemiş ile kapattım akşamı. Su 3lt oldu bir bardak daha içip yatalım bebişle. Yarın Pazar kızım gel yatar eşim yatırsın artık. Ben 20 saattir uyumadım

Gecmis olsun. Ayni dert bende de var. Arada sisiyor arada rahatliyor. Doktora hic gitmedim. Aile hekimi agri kesici krem yazdi onu kullandim bir ara. Su an fena degil cok sukur. Bebegin kac aylik?

Evet tanıyoruz birbirimizi aynı gruptaydik

Merhaba arkadaşlar bende 2.5 aydır diyetteyim. 12 kilo verdim. Daha 12 kilom var vermem gereken. Sizi takipteyim

Ogle; 1 kase sehriye corbasi 1 kase salata 45 dk pilates + 60 agirlikla squat + 300 ip

Bugün çıkabilirsem migrostan karabuğday almayı düşünüyorum. Pirincle yapilan her seyi karabugdayla denicem Sarma dolma pilav yapmayi dusunuyorum simdilik Umarim tadi iyidir

Merhaba ben de sessiz takipçinizim İlk günden beri.6 aylık bebeğim var. If yapıyorum ve sporla destekliyorum. Sizi okudukça hırs yapıyorum yoksa hiç yapasım yok

Kaşarlı tost, 5 zeytin, 5 topik peynir, çay

Aksam yemegi; Bamya Bulgur pilavi Turp Ayran Ekmek yerine turp yiyorum. Baya doyuruyor. Tavsiye ederim

Akşam yemeği = Fırında beşamelli karnıbahar Salata 5km yürüyüş 3 litre su

Gecmis olsun. Tekrar hosgeldin.

Selam güzel anneler Çok şükür ilk defa gece uyudu bizim bebek diye sevinirken gündüz hiç derin uyku uyumadı hala memede iliğim kurudu sanki.. canı sağolsun diyorum Sabah 10:00 da bizim eve göre geç bir kahvaltı ve 16:00 da öğle/ akşam karışık oldu. Arada bir bardak çay ve bir çokoprens var. Kahve içmedim bugün kahve ile kayısı ceviz yemeyi planlıyorum. Su şu an 2,5 ama 4 olur. Bir de Leslie 1 mil yaptım. Hamileliğin son iki haftası ve lohusaluktaki 3 hafta ile 5 haftadır baya hareketsiz kalınca nefes nefese yaptım. Daha önce 45 dk olan bile bu kadar yormuyordu hamlamışız. Herkese bol eksiler dümdüz karınlar diliyorum. Eklentiler E601EC9C-9315-4E04-B0ED-2E9CA9D3B6C8. jpeg 178,2 KB · Görüntüleme: 12 1168AC72-22B5-43C6-8E34-2BA8B4D5E827. jpeg 155,8 KB · Görüntüleme: 12

Benim ki de bana hediye dun gece ceket almis kendisine de almis ben olur mu acaba dedim M beden olunca. İsteksizce denedim. Olmazsa adamin yaninda utanicam iyice olur olur dedi kendi giydirdi fermuarini cekti. Bak oldu zaten daha kilo verirsin dedi sisman olmakla bir derdim yok aslinda zayifligi hep sevdim ama nedense sisman olmak cok kotu bir seymis gibi hissediyorum su an. Sebebini cozemedim. Bildigin adamdan utaniyorum yani. Kabuslarima giriyor bazen. Kat kat olmusum zor yuruyorum. Sut mevzusu olmasa kki haftada gitmisti tum kilolar. Aclik orucuna girerdim ciddi ciddi. Oyle kafami bozuyor bu durum.

Selam 15 dk Leslie Ara öğün sade Türk kahvesi Akşam fırın poşetinde tavuk salata yoğurt zeytinyağlı kabak Birazdan meyve yiyeceğim Eklentiler 62F9B79B-2AD2-4424-98D2-C6625902CC04. jpeg 179,5 KB · Görüntüleme: 21 DDF364D6-5E0D-4339-A432-0AC1883F80E8. jpeg 139,3 KB · Görüntüleme: 21

Evert 8 km yürüyüş yapıldı

Biraz mekik, biraz skuat, biraz karın egzersizi yaptım. Yediklerimi yazmayacağım, annemdeyim, veriyor çoşkuyu

Afiyet olsun herkese

Guzel kilo vermissin 3 haftada

Ara öğün yarım armut ve rezene/anason/kimyon çayı. Bebeği babasına satıp 45 dk yürüyüş de yapıldı şükür. Hava öyle güzel ki bebekle çıkmamak için zor duruyorum. Haftaya çarşamba 40 ı çıkacak inşallah bizi kimse tutmasın evde sonra Eklentiler D4429EB9-ADC2-4804-9FBE-333491A820EA. jpeg 74,5 KB · Görüntüleme: 7

Öğle bir dolu dolu kase mercimek çorbası bir dilim tam buğday ekmeği 1 dilim peynir Misafir ile bir dilim su böreği yarim dilim havuçlu kek Şimdi kahve içmek istiyorum ama akşam misafirle mi içsem bilemedim. Su şu an 2 lt yi geçti 1 lt daha içerim inşallah

Leslie 1 mile yapildi

Olsun bunun 1 hafta sonrasi da var 1 2 kilo birden eksik cikarsin haftaya wowww deriz

Hosgeldin. Bebegini Allah bagislasin

Ben de bugun leslie yapmayi dusunuyorum kac mile karar vermedim

Can bogazdan gelir dermisim ben kahvaltiyi bir tik mazur goruyorum. Sadece ekmegi biraz azaltsak kardayiz bence. Ben de limonlu su cok severim tekrar yapmaya baslayayim bari. Simdi bebek uyanmadan leslie yaptim yaptim hadi bakalim

Insallah yesil cayda kafein miktari kahveden cok daha az. Bu yuzden sorun olmaz diye dusunuyorum gunde bir bardaktan aytozuvegece

Bu yuzden benim bebegi erken yatirmaya alistirdim 8 de. Hem erken yatmasi faydali buyume hormonlari erken saatlerde salgilaniyor en cok hem de o uyuduktan sonra 1 2 saat ben de dinlenip oyalanip yatiyorum 10 gibi

Menülerimizi paylaşmanın çok faydalı olduğunu düşünüyorum ben birbirimize fikir oluruz hemde yediğimiz miktarları görmüş oluyoruz mantara bayılırım afiyet olsun

Kahvaltı -2 haşlanmış yumurta -5 zeytin -4 topik peynir -2 dilim kızarmış tereyağlı ekmek -çay Dün gece uyumadan biraz mekik, biraz skuat, biraz bel egzersizi yaptım. Isınmadan pata küte yapmıştım, şimdi her yerim ağrıyor Bu arada beden ölçülerimi aldım, onları da yazayım mı? autumnn

Selam sabah kahvaltı ağır oldu biraz. Kuymak yaptım 2 dilim tam buğday ekmekle onu yedim bol yeşillik ile. Bu ara hiç meyve yemediğimi farkettim artık eklemem gerek. Dünden kalan revaniden kibrit kutusu kadar yedim. Akşam da dışarı çıktık eşim ve bebekle. Ağlamaya başlayana kadar hızlıca yemek zorunda kaldım. Annem geliyormuş bu akşam bilsem ona bırakır geç çıkardık dışarı.. sevgililer günü kutlamıyoruz ama bebek bir aylık oldu diye hava alayım dedim eşime hastane dışında bir yere gitmedim çoktandır. Evde temizlik vardı gündüz ben de çamaşır bulaşık vb yardım ettim ablaya.. akşam yemeğim ekte. Ben patates yiyemiyorum eşime pasladım onları. Eklentiler 06033A55-9A40-4A23-937F-83456D1CAAF7. jpeg 141,9 KB · Görüntüleme: 17

gece ders çalışmam gerekiyor 3te uyku ağır basıyor mecburen uyanmak adına içiyorum günüdzde ofiste stresten haklısın içmemek en doğrusu Form çayım diyetisyenim verdi aynı zamanda süt çayı içeriğinde bebek için faydalı şeyler var.

Koca kisisiyle cok pis inatlastim. Kizlar acil fit olup surundurmem lazim burada birbirimizi tesvik edelim gerekirse engelleyelim kacirinca deli etti beniiii

Günaydın kızlar herkes gaza gelmiş sabah aç karna 1 lt su bir kayısı sonra doktora gittim o da diğeri gibi ameliyat dedi ama önce biraz küçülsün ve rahatlasın hemoroid dedi. 20 gün sonra filan olacak sanırım bebek de 2 aylık olmuş olur bu arada. 11 :00 de kahvaltı yaptım 3 dilim pastırma ile sahanda yumurta bir tatlı kaşığı labne biraz da çeçil. iki çatal helva. 2 ince dilim tam buğday dünden zeytinyağlı pırasa bulgur pilavı ve köfte var salata ve yoğurt eklerim sadece. Yemekle uğraşmak istemiyordum zaten iyiki dün fazla yapmışım. Rezene kimyon demleyeceğim şimdi. Bir de Leslie 1 mil yapacağım inş kızım okula gidince. bu arada eşlerinize sinir oldum eşim bana bir imada bulunsa çok kızardım ben ona 2 tane evlat vereceğim kiloya takacak bir de beyefendi. Hiç de gitmese kilo kimsenin laf söylemeye imada bulunmaya hakkı ve cüreti olmamalı.

Yiyeyim yemesine de pilates anami aglatiyor sonra 2 parca cikolata attim agzima

Ay daha minnacikkk... Kaç aylık?

9 da yedim diyelim. Ara da ne yenir ki?belki yogurt belki meyve.. 9 dan sabaha kadar en az 3 kere emmeye kalkiyor kizim. Gece 2de emzirdikten sonra 1 kase corbayi ictigimi bilirim hem de ekmekle Casper25 Sanma şahım herkesi sen sadıkane yar olur Anneler

Ahhh ahhh. Aslinda 11 olmadan yataga giriyoruz ama benimkilerin uyumasi 12yi geciyor. Hatta bazen ufaklik gece hic uyutmuyor

Hayırlı günler kızlar KAHVALTI= Yulaf karışımı ARA ÖĞÜN = şekersiz türk kahvesi iki kare bitter çikolata maden suyu ÖĞLE YEMEĞİ = 1bardak ayran köz patlıcan salatası iki kuşbaşı ızgara şiş 2 dilim çavdar ekmeği ARA ÖĞÜN = 1 bardak tarçınlı kefir 5 fındık AKŞAM YEMEĞİ = Fırında yağsız kabak mücver Salata 3litre su 45 dk yürüyüş

Bugun aksam yemegi disarida okdu. Iskender yedim

Benim canim fena tatli cekiyor. Beni durdurmamiz laziiiim

64 canim

Bir haftadır gaz başladı ama bugün doruk yaptı. Kucaktan inmedi hep evde dolaştık. En son bebek arabasını kurdum koridorda gezdi gazını baya bi çıkarttı şimdi uyudu şükür. Arabayı severse bahane ile yürüyüşe başlarız . push ; Blue0Pink Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kahvalti menemen zeytin peynir biber roka salatalik Az sonra mangal Aksama da kereviz kemiririm

Teşekkür ederim nasılsınız?

Evet. Ama misir ve pizzanin acisi cikmaz diye leslie de yaptim ustune eliptik bisiklete bindim 5 dk su an dustan ciktim. Yarin kalkamicam kesin Sirf size mahcup olcam diye kendimi gaza getiridm. İyi oldu bu konu

63 geldim. Sali gunuyle ayni. Neyse ki 1 kilo vermis oldum toplamda. Amacim ayda bir kilo verip Temmuza kadar istediğim kiloya ulasmak Kahvalti; 2 yumurta, 5 zeytin, 1 kk beyaz peynir, ihlamur

Eveet ben de leslieye 1 2 hafta once 2 3 gune bir yaparak baslamistim sonra biraktim gibi simdi leslie 1 mile ile tekrar basladim. Yamuna korseyi takip yaptim bile. 15 dk lik olmasina ragmen inanilmaz terletti korsenin de etkisiyle. Pilates ve leslie yi birlikte goturmeyi dusunuyorum. Hadii popolari yerinden kaldiralim

Bende istiyorum fakat doktorum izin vermedi henüz. bebegim salı günü 3 aylık olacak. aralikli oruç düşünüyordum bende izin çıkmadı sütüm kesilir diye

Ben de cuma diyetisyenime randevuyu aldim paketlerim hazir zaten.

Ben de diyetisyene gittim ama verdiği listeden bir halt olmaz. Karataydiyeti yapiyorum 2 aydir 10 kilo verdim. Sütüm de bir sikinti olmadi.

Gunaydin. Kahvalti; 1 cay 2 kk peynir Dereotu 5 zeytin 1 tatli kasigi hurmali yer fistigi ezmesi 1 dilim tam bugday ekmegi

Ben hal khvLti yapmadim, ara ogun ogle yemegi yemedkm. Aclikda hissetmiyorum. Mutlu da degilim

Kabak mevsimi gelince deneyeyim ben de

Amin canım. Kızların dediği gibi ayva çekirdiği jeli, bir de tahin altta kalınca yüzeye çıkan yağı var ya onu duymuştum iyi geliyor diye denemediysen bir dene bakalım. Ama kendi sütünü mutlaka sür, sütün iyileştirici özelliği var. Ben gebeliğin sonunda başlamıştım nemli tutmaya, ilk 1 hafta falan hafif acıdı geçti. O hafif acı bile fenaydı çok çok geçmiş olsun

Takipte konu ama bilmiyorum Bakalim.

Benim de 7 aylik ve hirs yaptiracak bisey yoktu cok iyi oldu burasi

Ben firsat bulup tarti alamadim hala gun icinde bi eczanede falan tartilip bildiririm.

Kızlar ben halen annemdeyim, akşama evime geçeceğim. Yarın sabah tartılıp yazayım. Gerçi annemde kilo almış olabilirim. Göbeğimi hiç beğenmiyorum, sanki orada hiç kas kalmamış gibi. Mekik çekeyim diyorum, yattığım yerden kaldıramıyorum kendimi. Ne olacak böyle Korse alsam işe yarar mı?

Günaydın kızlar tartildim bende 71.4 abowww

Hosgeldin cok fazla kilon yokmus, sanslisin. Kisa zamanda verirsin bence

Benim bebegim 4 aylik 1 aydir falan iciyorum. Bir etkisini gormedim. Yesil cayda kafein var ayni kahvede oldugu gibi. Eger kahve de tuketmiyorsan yesil cayi da tuketme. Ama iciyorsan icebilirsin. Ben tuketiyorum. Hamilelik boyunca ne kahve ne yesil cay icmemistim ve tam bir yesil cay hastasiyim normalde. Siyah cayi aramam bile. Sutumde bir etkisi yok bence. Tabi sen deneyerek kendini gozlemleyip karar verirsen daha saglikli olur.

Yazamadim bugun 45 dk pilates + 300 ip atladim. Aksama da yemek yapamadim sekersiz ayva hosafi yapmistim 2 kepce tarhana corbasi 1 kase ayva kompostosu ictim. Protein almis olmak icin de 1 dilim peynir yedim.

Kizlar var ya tam da 1 bucuk kilo vermisim. Simdi kontrollu gidicem. seker konusuna degineyim malesef bildigin ekler sutlac falan yedigimde bir de et yedigimde artiyor. Dun sabahtan beri 3 saatte 1 sagiyorum. Artis buraz da olsa var. Abartmamak kaydiyla devam ediyorum. Dun aksam mesela yarim tabak bulgur ve izgara kofte ayran ictim. Gobegimin biraz indigini hissettim ilk defa. Salep e sardim bu sira. Sut olur belki

Cok gecmis olsun canim. Sutunu sag yarim gunluk buzluga at cikarip onunla besleyin. Hatta sutunu hep sagmani oneririm hem sutunu arttirir hem de acil durumlarda cocugu birakip gidebilirsin sutlerin varken. autumnn Guru Anneler

Merhaba linda hoşgeldin, başka topikten tanıyordum seni. Beni hatırladın mı? Bebeğin olmuş gözünaydın, sağlıcakla büyüsün.

Aksam; 1 kase kereviz yemegi 1 kase sulu kofte 1 bardak komposto

Maalesef şu bir gerçek benim için yemek yemezsem süt olmuyor. Bende 58 ile hamile kaldım şimdi 65 kiloyum. Bebeğimde 2.5kg doğdu şimdi 3 aylık 7 kg yi geçti bile ve emmek istiyor doymazsa huzursuz oluyor. Tek temennim bu kilolar yerleşmez inş. sonra kalıcı hale gelirse diye korkuyorum. Hayatım boyu hep zayıf biri oldum şimdi aynada kendimi görünce şaşırıyorum

Sabah yumurta azıcık peynir 3zeytin ve 1d. Kıymalı börek yedim

Hosgeldin. Hepimiz emziriyoruz asiri kismadan vermeye calisiyoruz yoksa bu kilolar oturur. Diyetisyene gidenler de var aramizda.

Ogle; 1 domates dolmasi 2 kucuk pazi dolmasi 1 kucuk havuc

Lesli kardiyo ama sıkılaşmaya faydası olur mu sizce kızlar?

Ogle yemegi; 1 bardak komposto 1 tabak patatesli kiymali firin yemegi

İnmek istedihim kilo 60 bu arafa yani su lanet 7 kiloyu verirsrm ozellikle kalcalarim ericek ust taraf cok kilolundegil hersey altta toplandi

Kahvaltı Menemen 4-5 siyah zeytin Çay 2-3 dilim ekmek 3 tane elmalı kurabiye

Kahvalti Yumurtali karnabahar Cay 6 zeytin Oglen Yesil elma bir filtre kahve 2 schogetten Aksam 200-300 gram arasi palamut kis salatasi ve sekersiz 1 bardak kola.

Evet. Sutun olsun diye diye emzirme doneminde kilo aldim resmen yas kac bu arada? Umay- Popüler Üye Anneler

Benim bebegim 4.5 aylik 1 aydir aktif spor yapiyorum valla sporsuz olmuyor cunku %100 beslenmeme dikkat edemiyorum

Canım kabağı rendele suyunu iç 1 tane rende havuç taze soğan dereotu yumurta bir iki kaşık un az da yağ ilave edip karıştır ya tepsiye olduğu gibi dök kek dilimi gibi dilimlersin yada yağda kızartırken verdiğimiz şekil gibi kaşık kaşık dök üzerine düzelt fırında olan çok çok hafif kalori olarak da az bi dilimi 40 kaloriye denk geliyodu hesaplamıştım geçen hafta

Aksam yemegi; Levrek Salata Ucundan az bir sey esmer ekmek.

17 aralikta diyete basladim o gunden beri gece yemiyorum onun oncesnde yiyordum. Receller ekmekler.. Şeytanın bacagini kir emzirdikten sonra iki yudum su ic uyu. Bence yapabilirsin

Selam Tüm gün iyi gitti aslında ama kızım okuldan gelince soğuk üşümüştür diye çay demledim yanına da abur cubur çıkardım ve tırtıkladım bir iki bir şey.. su şimdilik 3,5 lt ama gece emzirdikçe içiyorum. Bir de rezene ve kimyon çayı içtim gün içinde.. Eklentiler 6ACB0315-2CE1-4B67-8DEF-00812F95413B. jpeg 147,7 KB · Görüntüleme: 16 A2EC1B08-F7A4-4378-9918-49F151318F45. jpeg 65,9 KB · Görüntüleme: 21

Ben de sinir oluyorum su aralar. Bu islerin cok kolay oldugunu saniyor. Ama gorecek o

Öğlen yemeği fotoda kesmeyince öğlen yemeği yedim. Şimdi akşama ne yerim bilmiyorum Eklentiler 2CA28EA7-A391-464F-A3FA-6CCE19D5EA36. jpeg 134,7 KB · Görüntüleme: 18

Az onceki mesajda buraya da ekleyelim dedim ben de. sirayla her gun birimiz paylassak gazimiz sonmez bence

Gel berikkocum bekleriz. Bahanelere siginmak yok artik

Selam kızlar bende katılmak istiyorum size 3 haftadır diyetteyim4.1 kilo verdim biraz motivasyona ihtiyacım var katılabilirmiyim

Kızlar dünkü verdiğim listeye akşam ymk yaparken onun tadına bakayımla bir kaç kaşık kaçırdım. Bugün kü listem sabah su 1 yumurta, peynir domates ve 1 dilim y. ekmeğim öğlene kadar 1,5 su ve çok acıktım bir salatalık yedim ekstradan yemekten önce süt çayı içiyorum şuan öğlen dereotlu bakla yemeği+yoğurt bir bardak çay ara öğün elma kaysı badem akşam tavuk haşlama ve bol salata

Henuz hicbir sey yemedim muhtemelen ya muz ya hurma yerim artik

Sekerli seyler ne yiyorsun peki Meyvede de seker var mesela o da sut yapiyor mu bana armut cok guzel sut yapiyordu Kuru meyvelerden de ye cennet hurmasi mesela Tahin pekmez ye. Bulabilirsen soguk sıkım olanlardan ye Eger sut yapiyorsa bunlar bari rafine seker yerine meyveden pekmezden almak daha mi iyi olur acaba Ben meyve yemiyorum ama hurma yiyorum mesela gün kurusu ya da

Çok iyi vermissin ya masallah seni görünce gözlerim bi açıldı.. sütün de eksilme oldu mu neleryaptin 12 kilo az değil 2.5 ay için biraz anlatirmisin yaa idolüm olabilirsin bu konuda

Evet aslinda boylari da eklesek iyi olur kizlar. Boylari da yazabilir misiniz? . push ; autumnn Guru Anneler

Yok canim verirsin insallah yemene dikkat ederek de. Benim de eve kadin geliyor temizlik yapmiyorum o yuzden hareket icin spor sart. Gunde 15 dk ayirsan yeter leslie 1 mile 15 dk korseyle yaparsan guzel de terletiyor tavsiye ederim.

Öğlen ve akşam yemeğim aynı -Yoğurt çorbası -Etli bezelye -Yeşil salata -Vişne kompostosu Ara öğün -Çay -Çekirdek -3hurma -1 dilim kek Yemeklerde ekmek yerdim onu bıraktım, sadece kahvaltıda yerim artık.

Aaa 20 çok değil mi?

Peki tartilip sonuclari da yazacak miyiz buraya Her hafta ya da ayda 1 falan Nasil olacak autumnn

Hosgeldin. Bebegin kac aylik? Cok guzel kilo vermissin neler yapiyorsun diyette?

Bulgur pilavi var esime. Ben dun yedim bugun yemicem. Koca bir yesil salata iyi olurdu ama malzemem yok Maydanoz kaldı sadece onu yiycem galiba sadece

Kibrit kutusu

Kizlar gunaydin. Biz gece gec yattiginiz icin sabah gec basliyoruz gune hemen kilomu vereyim 68.2. Tartilmaya korkuyodum 69u gectiysem diye. sevindim o yuzden

Kocam mi o "diyet degil yasam tarzi"mottosuyla beslenir. Birak yemeyi evde yapilinca cocuklar yiyor, hic faydasi yok sunlarin diye bile soylenir

Geç öğle erken akşam yemeğim resimde. Dün pırasa yemedim hemen hemoroid zorladı sabah pişirdim. Bu hafta kereviz vb alayım da değişik zeytinyağlı olsun. Siz brokoli ya da karnabahar yiyor musunuz gaz yapıyor mu? Kahve içmedim belki kahve içerim birazdan Eklentiler B043F8AF-5F4E-4757-8604-2529E5D7E27A. jpeg 118,7 KB · Görüntüleme: 14

Tam beni tarif ettin ozellikle yemek yiyince 5.5 aya yaklasiyor.

Kahvaltım yumurta yiyemiyordum ama hamilelikte alıştım. Bol kimyonla ve limon sıkarak yemeye çalışıyorum Eklentiler 6BCCE546-FBD0-4E13-9349-7C8396967D39. jpeg 156,6 KB · Görüntüleme: 18

81.5 kg -200 gr ile rekor kirmaya devam tavsiye isteyen varsa verebilirim ne direncli bu kilolar ya. Kahvalti; Kiymali menemen Sekersiz findik ezmesi Peynir 2 dilim tam bugday ekmegi Komposto

Benim değil eşimin canı çekmiş ama benim bugün günahım çok.. keşke Kruvasan ile kalsaydım

Benim her öğün pırasa menüye giriyor. Sabah pastırmalı pırasalı yumurta akşam zeytinyağlı.. öğlen bir şade kahve ve bir dilim revanı misafir vardı hiç oturamadım bi de kızımın öğretmeni hastaydı kız evde olunca o da zorladı. Eklentiler 21611AF5-D21C-4AE8-B6FC-1E499BF91EC2. jpeg 149,1 KB · Görüntüleme: 19 FA8B0D7C-D939-43AA-8D97-5A5F5E178075. jpeg 125,8 KB · Görüntüleme: 19

Bu arada kahvalti: Çeçilli menemen Peynir 2 dilim esmer ekmek Nar-portakal karisik taze sıkma meyve suyu

Ara ogun bir sekersiz turk kahvesi iki kare bitter cikolata

Boy 1.63 Kilo 62.5 70ten düştüm Ayin 17sinde 60 kilo olmayi hedefliyorum Iki ayda 10 kilo vermis olucam Hamilelikten once 58 kiloydum

Misafirim vardi bugun. Oglen ve aksam ayni seyleri yedim. Firinda tavuk patates, bulgur pilavi, yogurt corbasi. Arada da bir türk kahvesi ve iki kare bitter cikolata yedim. Uc bardak sekersiz cay ictim.

Ekmek iptal kp gevrek getirmis ama surdan isi yirtiyorum 12 ceyrekte sofradan kalktim yani hem sabah hem oglen oldu bu. Aksama firinda kiymali karnibahar graten. Simdi de okula geldim 4 saat oturmadan ayaktsyin en azindan harekrt olucak.

Yarindan itibaren yazmaya basliyorum

Ben iste bu ben! Eklentiler 20200207_105344. jpg 307,7 KB · Görüntüleme: 21

Öğlen bir halley ve rezene kimyon anason çayı. Akşam foto ekte (mantıyı ben eşim kızım yedik yani Benim yediğim 3/4 kaşık) Bugün bebeğin birinci ay kontrolü vardı hastanede ve yolda geçti gün. Sabah da evde çok yoruldum ortalığı toplarken spor ancak Leslie 1 mil olur Eklentiler 84BC003D-ED09-456D-B340-95CA5864D5F8. jpeg 171,7 KB · Görüntüleme: 17 autumnn Guru Anneler

Bugun ben de instagramda bir yemek sayfasinda revani gordum canim cekti ama direniyorum. Tatli cekince canim hurmaya dadandim bugun ben de cok karisik degisik bir yeme duzenim oldu bugun

Merhaba kizlar. dunku 2 cikolatanin ardindan bugun klasik kahvaltiyla basladim. Yumirta 5 zeytin 1d. ekmek arada 2 kare bitter yedim ve oglen 2 kade mercimek corbasi 1d. ekmek arada meyve kahve yapacagim aksama da etli patates yogurt olacak insallah

Neyin var Axelia? Boyle yapma sana bagli bir canli var...

Ogle kucuk kase sossuz keskek ve 3 kasik etli bezelye 2 kucuk dilim ev yapimi pizza Ikindide 1 incir 3 hurma 10 findik

Pekiii tatli krizin olmuyor mu meyve dahi yemiyormussun. Peki hurma?

Aminn canim cok sagol cumlemizinkini inşallah

Verilmeyecek kilon yok verirsin spor da yapiyoruz biz ona da katilirsin. Dun ben de misafirlikteydim cok kacirdim gune de kendime gore iyi bir baslangic yapmadim mesela ama diger ogunlere ekstra dikkat edecegim. Bence aliskanlik cunku ben ekmegi cok yiyen bir insan degilim bir kahvaltida birkac dilim onun disinda hic aramam nerdeyse. Ben boyle alismisim sen de tam tersi.

Ara ogun 2 hurma 3 ceviz

Selam kızlar gün bitmeden yetiştim. Hiç bir Cuma tartısına yetişememiştim ben. Boy 172 kilom 81.3 çıktı sabah

Hosgeldin canim. Yaptiklarini yaz bize de uygulayalim. Sutunde azalma olmadi dimi?

Ben bir kere kurufasulye yiyeyim dedim Doruk 3 gün gaz sıkıntısı çekti. Kimyon da atmıştım halbuki.

Denemeye değer çok lezzetli bi tarif

Tamam ben de yapmadım. Şimdi hazırlamaya gidiyorum hazır çocuk uyuyorken

Tamam yarın haber veririm. Sabah uyanınca hemen tartiliyorsunuz demi?

50 dk pilates yapildi.

Aynen oyle. Evde oldugunu bilince veya sen evde yaparsan o aklina dustugunde insani vazgecirebilene ask olsun dibini gormeden rahatlamiyoruz o yuzden tek care almamak ve yapmamak

Gunde 45 dk bile cok fark edecek eminim. Ben emziriyorum ama ben de kararliyim.

Aklimdan neler neler geciyor bir bilseniz icimde doymak bilmeyen bir canavar var sanki. Sakin olacagim ve her aklima geleni kiskislayacagimm

Evde tartim yok hala tartilamadm ustelik kahvalti yaptim Disari cikmayi düşünüyorum eczanede tartilicam

50 dk pilates 150 ip atlama yapildi. Ara ogun 1 kucuk muz. 1 haftadir pilates yapmama ragmen cok guzel incelmisim. Boyle devammmm insallah

Su an oglum 5 aylik. 64 kiloyum. Hedefim 58. Yaza kadar basaririm umarim

2 haslanmis yunurta 2 dilimcavdar ekmek 1 kk peynir 5 zeytin 2 ck pekmez cay Jillian lvl 1 yaptim Ogle yemegine bal kabagi yemegi yapacagim.

Leslie mı uyguluyorsunuz? Bende sizinle beraber baslayim.

Bi de kızlar bilen vardır belki spor yaptıktn ne kadr süre sonra yemek yemeliyim. Ve ne tarz şeyler tüketmeliyim

Bekle bizi cuma bomba gibi geliyoruz

Canim 3 de basla tamam ama pasta da yapma yani

Yahu sorma nasil yapisti anlatamam zaten ben diyet yaparak 68 e ulastim ama nasilnzorlandim emzirirken ne zormus Allah im yarabbim bide ayaktam inince uyumayan bi cocuk surekli sallanma istiyo e sallarken elim biseylere gidiyor onu gevtim karnim surekli ac emzirdigim icin spora iki uc hafta sonra baslim doktor suan spor yapma demisti emzirdihim icin cok yogun sanirim doktor randevumuzdan sonra baslim

Maşallah ne kadar uzunsun

Sabah iki yumurtadan az kasarli omlet, 6 tane zeytin, iki parca peynir, biraz tahin pekmez, ihlamur Oglen 2 gibi bir turk kahvesi, iki ceviz, iki kuru incir Aksam iki lahmacun, iki yemek kasigi patlican salatasi, yesillik Saat 9 gibi cay, yaninda bir dilim pasta yedim misafir olmasa yemezdim onu da. Neyse bugunluk boyle bir kacamak oldu. Her aklima geldiginde su ictim. 2 litreyi geçmiştir

Gunaydin yarin tarti gunu ve bugun benim misafirlerim var. Bugun yememek icin dayanacagim ama yarin tartiliyim ondan sonra yerim Kahvaltim 1 haslanmis yumurta 1d. ekmek 1 d. peynir 1 tatli kasigi tahinpekmez

Kahvalti 3 zeytin 1 kk suzme peynir 1 yk kavurma cay 2 dilim kepek ekmegi. Ogle yemegi 2 pogaca ev yabir karton bardak cay. Sahile gittik Aksam yemegi tavuk bonfile ve kanat izgara ayran Ara ogunde bir sekersiz turk kahvesi ictim

Bende adetim canım yarını 4 gözle bekliyorum ekside miyim artı da mıyım meraklardayım

Ben de 5 paket koymuştum hamileyken canım çeker diye bitti hemen

Ya kızlar akşama kadar iyi gidip akşam Allah ne verdiyse gömüyorum hala 71 kiloyum. Napmak lazım ya acil diyetisyen şart yapamıyorum kendim olmuyor işte..

Ara ogun; 4 hurma

Teşekkür ederim bir anda çıktı ama 3. Evre imiş. Bir de benim abım bağırsak kanserinden vefat ettiği için müdahale edilmeli dedi doktor. Oğlum daha 24 günlük

Kızlar Motivasyonum sıfır oluyor bazen. Bayrama kadar 3 ay var. Bu 3 ayda 10 kilo vermem lazım. Ama 7leri göremiyorum. Offf ya napıcam ben. Misafire brownie hazırladım. Biraz yedim. Offff

Ara ogun sekersiz turk kahvesi Aksam yemegi bi kase tarhana bir tabak pirasa ekmek yok bi kupa anne cayi ictim

Kahvalti; iki parca sucuk, bir haslanmis yumurta, birkac parca peynir, biraz tahin pekmez, bir dilim tam bugday ekmegi, 5 tane zeytin. Ara ogun bir turk kahvesi, bir hurma

Ancak vakit buldum Kahvalti 2 haslanmis yumurta 7 zeytin 1 kk peynir 1 tatli kasigi pekmez cay Oglen yogurtlu ispanak yemegi kucuk bir tabak 1bardak kefir aksam yemegi ispanakyemegi 2 kasik. 6 tane kofte.

Merhaba kızlar sabahki bir dilim böreği telafi ettim sanırım Gündüz komşular kahveye geldi öyle olunca evi toparladım biraz. Şekersiz Türk kahvesi ve bir tane bebek çikolatası yedim Akşam bol yeşil salata portakallı pırasa 3 köfte 2 kaşık bulgur bir dilim ekmek 3 kaşık yoğurt yedim Gündüz bir fincan rezene kimyon çayı 3 lt su içtim geceye kadar 4 lt olur

O krem bende hiç ise yaramadı canım. Göğüs kalkanı da olmadı sanki anlamadım. Ama bugun 1 kere ağladım bu da Bi gelişme sanki Kızım oldu canım benim. Seninki de maşallah büyümüş valla. Allah analı babalı büyütsün hepimizi inşallah.

Ben de acikiyorum yavas yavas Yogurda tarcin karistirip yiyorum. Tarcin tatli bir sey yiyormus hissi veriyor Dayanamazsam yerim yoksa yatar uyurum

Herkese tarti aldiran konu autumnn Guru Anneler

Sorma beni sorma. Emzirmenin ilk aylari mahvetti beni. Ama soyle diyorum dogumdan sonra 1 yilda anca toplaniyor vucut ben de kendime sure verdim. Insallah yaza kadar buyuk oranini toplamis olurum.

Aksam ogunu olarak bir kase yogurt yulaf muz karisimi yedim

Benim de bugun gunahim cok oldu misafirlige gelince.

Kizlar misafirsiz bir gunden merhababenim bebis cok kucak istiyor o yuzden her ogunu yazamiyorum. Sabah 1 yumurta 1.5dilim peynir 7zeytin 2dilim ekmek Oglen tarhana corbasi 1d. ekmek Ara 2d. kek findik kahve Aksam 3 kasik buzluktan taze fasulye 100gr. somon ve 1d. ekmek ardindan 1 tatli k. tahin pekmez Bugun erken aksam yemegi yedim. 2 3 saat sonra meyve ya da lactamil icer gunu kapatirim insallah

Evet sitesinden aldim. Hamilelikten once m giyiyordum l almistim.

Dimi insan egleniyor Sekerleme cikolatalara dayanamadim biraz kacirdim ama normalde boyle olmaz bu biraz istisna oldu.

Canim boyun kac onu da ekleyeyim

Diyetisyene baslayabilirsin evet. Emzirmeye gore diyet verir sana.

Ben de daha simdi kahvalti yapabildim. 2 yumurta, 6 zeytin, 3 parca kasar, cay

Akşam yemeğim Eklentiler 2C28E307-1A96-4881-8BF5-175A3B55921F. jpeg 115,3 KB · Görüntüleme: 21

Yok tatli krizim olmuyor

Leslie 2 mega miles +120 mekik. Ara ogun 4 kare bitter ve turk kahvesi

Konu icinde reklami gordum geldim Sanirim en dobik benim. Hemen hikayemi yazayim. Ben asla 56 kilonun ustune cikmayan biriydiim. 52 kiloyla uni. den mezun oldum. O yil atandim. Tekk basima yasamaya basladim. Hazir yemekler, abur cuburlar derken 62 63 oldum sadece 5 6 ayda. Somra yapiisti kilolar azalacagina artti. Neyse evlendim tabi 65 falanim. 2. sene hamile kaldim 75 kiloyla. Ve sıkı durun 98le doguma girdim. 40im cikti tekrar dustum 75e. Emzirme suresince artti azaldi derken ben en son 3 hafta once tartida 78 ciktim Daha da tartilmadim. Ilk is bi tarti alacagim kendime. Boyum 1.60 kilom 78 olarak gireyim tartilinca duzenlerim Bu arada kizim 14 aylik olacak ve hala emziriyorum. Hem de surekli Spor salonu sansim yok. Kucuk bir ilcedeyiz. Mecbur surekli ile gidip gelmem gerekecek. Hem is hem cocuk hem ev zaten salona yazilmayi totom yemedi Bir donem bekarken leslie yapmistim. Cok iyi gelmisti. Sanirim ona tekrar baslamaliyim. Uzun olduu baya. Bende artik burdayim. Hadi gazlayin beni. 1.87 boyla 80 kilo adamin karisiyim. Canim sıkilıyor artik. Adamin yaninda teyze gibi duruyorum

Bazi gercekleri gormemiz gerek dun ben de olctum sinirlerim bozuldu Olculerinizi kendinize de saklayabilirsiniz. Sadece ay sonunda totalde kac cm eksilmisiz onu yazarsak birinci belli olur aramizda

Öğlen mantarli tavuk sote, az bulgur pilavi ve bol salata yedim. Ekmek yok

Kahvalti Yesil siyah zeytin Elim kadar peynir Roka Sivri biber Salatalik Domates Kucuk sari elma Simdi de sekersiz türk kahvesi iciyorum

Ovvv süpermiş. Valla benimkisi de öyle dedi. Kaç kilosun şu an

Gunaydin cici anneler, Kahvalti 1 kupa filtre kahve 1.5 yumurta 3 sigara boregi Bir somun ekmegin 5 de 1 i 1 tatli kasigi pekmez 6 zeytin 1 kk peynir ben gunlerdir spor yapamiyorum gezmekten. En azindan yuruyus yapiyorum diye avutuyorum kendimi. Hava gunesli ve 20 derece olunca disari attik krndimizi.

Aksam hic oyle karnibahar falan olmadi. Ara ogun 3 kare bitter 1 kurabiye ve tost aksam makarna oldu

Bence diyet yapmasan bile tatliyi tamamen cikar hayatindan. Zarari cok. Ha bunu diyorum da kendim kacirmiyor muyum? Elbette kaciriyorum ama evde yapmiyorum ya da aldirmiyorum cunku olunca bitene kadar yeniyor. Genelde de kadin yiyor gidip gelip

O kadar iyi geldi ki

Ben de spor yapacagim bu aksam

Ara öğün 1 dilim yaşpasta Öğlen 1 kase mercimek çorbası, biraz tavuksote, biraz pırasa yemeği, 2 çiğköfte Ara öğün çekirdek, kuruyemiş, sütlü filtre kahve Akşam kalan sote ve çorbadan yedim. Bol bol su. 5 tane mekik çektim. Her gün yavaş yavaş artıracağım.

Bir de popo düzleşmiş

Kahvalti; 2 haslanmis yumurta, 5 zeytin, 3 parca kasar peyniri, 2 tane cig findik, 1 gun kurusu

Ogle yemegi dunle ayni bebekli olunca bir gun yapilan yemek 3 gun yeniyor 1 kase sulu kofte yemegi 1 kase kiymali sehriye corbasi 1 bardak visne kompostosu Ekmeksiz

Bebeğe kim bakıyor

Arada 1 incir 2 hurma 10findik Aksam 2 kase etli sossuz keskek 1 kase yogurt

Aksam: Ispanak kavurmasi Kucuk kase kuru fasulye 1 bardak komposto

Kızlar günahlarım ile ben geldim Sabah arkadaşıma kahvaltıya gittim 8 dilim fırında patates Bir sucuklu yumurta 5 zeytin 2 küp peynir 1 Çeçil peynir Salatalık dereotu maydonoz roka 2 ceviz Yarim simit 1 çay kaşığı tereyağı 1 çay kaşığı reçel Ara Türk kahvesi 2 dilim Alman pasta Öğleden sonra 16:00 Komşu geldi bir Türk kahvesi 2 kayısı 1 ceviz o gidince bir çokonat Akşam için mücver ve fırında tavuk yaptım yoğurt ile 2 mücver yedim tavuğu yiyeceğim birazdan pişmedi daha. Yarım dilim de çavdarlı ekmek yedim mücver ile. Pazar'a markete gittim 7500 adım olmuş bugün 10bin olur..

2 tane haslanmis yumurta 3 tane kıl biber 30 tane zeytin yedim 1 saat gecsin su icicem bol bol

30 zeytin yesem bütün gün suyun başından kalkamam ben

15 dk jillian yaptim 10 dk eliptige bindim. Benden bu kadar dusa giriyorum

Dunden kalanlar candir autumnn Guru Anneler

Bende leslie 3 mil yapıcam şimdi 6 buçukta da akşam yemeğim 7 den sonra da bişey yememeye dikkat ediyorum sadece su bitki çayı maden suyu içiyorum

Merhaba hosgeldin. Sezaryen mi? Bence oyleyse bile uzun zaman gecmis cekilebilmesi gerek. Yine de daha iyi bir bilen varsa ona sorabilirsin

Ara ogun 1.30 bir muz. 2.30da uc tane biskrem ve cay. Simdi de ogle yemegi dunden bamya ve bulgur pilavi kalmıştı. Onlari yiyecegim

Öğle yemeğim 3 dilim fırında da kabak mücver 4 kaşık yoğurt

Günaydın kızlar ben regl dönemi artı çıkmadığım için mutluyum 79.0 ile devam. autumnn gram gram da olsa gidecek yavaş yavaş. O minik eksiler bir bakacağız 5-10 kg olmuş totalde..

Ne yapayım derken sizin mesajı görüp eşime kuru bamya al dedim şimdi kaynıyor ocakta. Ben yanına pirinç pilavı yapacağım eşime kaç Aydır pirinç yedirmedim ben de şeker vb çıkınca

Benim yaptigim sporlar ip atlama vs sutumu etkilemiyor Allaha sukur yuruyus hic etkilemez. Ben normal dogum yaptim canim. Ikisi de cok sıkıyor tayt deyip gecme baya zor giyiliyor ziplaya ziplaya giyiyorum ve baya sıkıp toparliyor. Bence tayti al bacaklarini da sıkmıs olur yuruyus yaparken faydasi olur. Sonra yetersiz gelirse korseye gecersin.

Gogus-111 cm Basen-61 cm Gobek-104 cm Bel 93 cm olcmeden once kesinlikle daha mutluydum

Teşekkür ederim canım. Ben sezeryan doğum yaptım 2 ay önce. Doğumdan önce haftada 6 gün eliptik bisiklete binerdim. Şimdi kullansam sıkıntı olur mu ki sen hangi sporları yapıyorsun mesela

Sabah 1 yumurta 1t. k. bal ve 1d. ekmek Oglen 1 kandil simidi ve malesef 1 cikolatali kurabiye

Ah bir de ben atabilsem bebekle kendimizi... babasi sagolsun hastaliklardan ve havanin tam isinmamasindan bebekle cikmami istemiyor. Ancak bebegi birine emanet edip cikabiliyorum zaten bebekle tek basima araba kullanmama da izin vermiyor. Deliriicemm 1 2 ay daha sabrediyorum sonra istese de tutamaz.

Tatlı isteğin olduğunda süte tarçın yada 2 çay kaşığı tahin döküp karıştırıp içmeyi dene bence canım yanına 2 tane de hurma senin tatlı isteğini keser diye düşünüyorum

Canım gayet iyi daha ne olsun.. ben de geçen sene insülin direnci sınırda çıkmıştı günlük bir saat yürüyüş ve orta karar diyet ile haftada 300-400 gr gidiyordu..

Canim bizim de 1 gunumuz digerine uymuyor. Bir uyuyoruz bir uyamiyoruz duse kalka. Ama pes etmeyip devam ediyoruz

autumnn hurmali toplar da yapabilirsin hemde fit.

Diyet listesini yaziyorum. Tabi bu kisiye ozel bir liste uygulayacak olan olursa diye belirteyim. Sabah (09:00 - 09:30) Şekersiz çay 2 dilim peynir 5 tane siyah zeytin ya da 2 tam ceviz ici 1 tatli kasigi tahin Mevsim yesillikleri 1 dilim esmer ekmek Ögle (12:00 - 13:00) 2 kepce corba Sinirsiz salata 4 yemek kasigi yogurt Ikindi (15:00-16:00) Sekersiz cay 1 adet esmer galeta (25 gr) 1 dilim peynir (30 gr) Mevsim yesillikleri Aksam (18:00) 3 kofte kadar et/tavuk/balik izgara/firin/haslama (100 gr) VEYA 10-12 yemek kasigi etli sebze VEYA kurubaklagil yemegi VEYA 3 ince dilim peynir Sinirsiz salata ya da haslanmis sebze (1 yemek kasigi zeytinyagi) Gece yatmadan en az 2 saat once 1 porsiyon meyve 4 adet tam ceviz ici VEYA 10-12 adet cig findik veya cig badem VE gunde 2 bardaga kadar sekersiz komposto icilebilir ozellikle ayva kompostosu oneriyor. Bir de yesil cayi emzirenler olarak kesinlikle tuketmememizi soyledi. Bol su tuketmek gerektigini biz emzirenlere yazmiyorum bile :)

Merhaba Kızlar uzun bir aradan sonra tekrar geldim. Nasılsınız? Burda olmadığım dönemde bazı sıkıntılarım oldu. Oğlumda egzama çıktı. O yüzden beslenmemde baya kısıtlamalar oldu. Sonra egzamasının yediklerimden olmadığına kanaat getirdik ve tekrar her şeyden yemeye başladım. 1 haftalık egzama diyetinden sonra sütüm ciddi anlamda azaldı. Çok canım sıkıldı. O yüzden bu ara herşeyden yiyorum. Yarından itibaren diyet beslenmeme geri dönüyorum. İnşallahhh

Su gunde 4 litreye yakin tuketiyorum. Buna ragmen diyetisyenim cok sasirmisti. Nasil bu kadar su icmeye bu kilodasin diye. Su normalde tok tutarmis ben de hic etki etmiyor Bana kilo yapan abur cuburlar ve kola turevleri Asla birakamiiyorum. Hele esim gece nobete gittiyse 1 paket cips yaninda kola bir de cikolata gomuyorum. Sıkılmaktan yemege sariyorum. Aslinda normal yemek yersem cokk guzel zayifliyorum. Benim bu abur cuburlara bir dur Demem lazimm.

1.30da turk kahvesi, 2 ceviz, 2 kuru incir. Oglen ton balikli salata Bir kucuk dilim yas pasta, cay Aksam firinda tavuk patates. Ekmek iki lokma sadece. Bugun ekmek yemedim. O yas pastayi da yemeseydim iyiydi ama emzirince canim cok fazla tatli istiyor en azindan ekmek yemeyerek dengeledim sanirim

Selam kızlar bugün sabah erken başladık güne. Bebeği ablama bırakıp 4 saat staja gittim( 2. Üni okuyorum dönem başladı) hem kafam dinlendi hem de ablam çok iyi durdu dedi. Sabah sahanda yumurta ve beyaz peynir. Bir tane top ekmek. Ara Türk kahvesi Öğlen ablam kara lahana yemeği yapmış yoğurtla yedim umarım gaz olmaz. Akşam balık söylemeyi düşünüyorum ama emin değilim. Stajda sürekli ayaktaydım bugün dikişlerim acıdı baya o yüzden başka bir şey yapmayacağım sanırım..

Aynen dereotu kullaniyorum bol. Tahin helvasi sut arttiriyor diye bir ara surekli kahvaltida yedim kompostolar kabak tatlilari vs. Simdi kompostoyu sekersiz yapicam. Amac sivi tuketmek zaten...

Gunaydiin. Herkese iyi pazarlar. Kisa bir aradan sonra donduk Sabah: Yesil cay Peynir 2 dilim tam bugday ekmegi Menemen Az fistikli helva Su ara menemene taktim

Canım yerleşmezse çabuk gider sonra. Bir de bebek daha üç aylık hareketlenince verirsin. Ben gebelikte değil sonra çok almıştım bu sefer kilolu hamile kalınca az aldım (6 kg) 15 günde 10 kg verdim şimdi ilk hedef emzirirken almamak ve sonra 70 e düşmek. Bebek yaşına gelince de bir 5-6 kg daha versem süper olur

Walla oyle bi yiyorumki hayir diyemiyorum dha dogrusu diyemiyodum artik diyebilicem insallah

Canim hamilelikten kisa sure once 68 69 kilolarinda seyrediyordum ve ben o halimi begenmiyordum. Gobek vs oluyor yani biraz da basen. Aslina bakarsan rakamlar tamamen hikaye. Pilates ve spor da yaptigim icin tartida yazanin onemi yok aynaya baktigimda iste bu demem lazim. Bir de adi diyet degil saglikli yasam. Spor ve pilatesi hic birakmayi dusunmuyorum zaten gecmisim de var. Ayni sekilde saglikli beslenme de. Yoksa ideal kilomuza geldik deyip eski beslenme duzenine donersek aynen geri aliriz kilolari.

Mrb canim bir sey sorucam. Emzirirken yesilcay icebiliyor muyuz Ben de 4.5 ay önce dogum yaptim artik yavas yavas basliyorum ben de dikkat etmeye. Normalde yesilcay iyi zayiflatirdi beni ama sadece emziriyorum suan kararsiz kaldim etken maddeler sute gecer mi

Supersin ben de ciktim dustan kus gibi hissediyorum. Aksama vakit enerji bulursam yine leslie 1 mile yaparim. Ogle yemegini de 1 gibi yemeyi dusunuyorum.

Gunaydin herkese. -Pandora- sen ve kg sonradan yazmis olanlari onumuzdeki cumadan itibaren tekrar ekleyeyim listeye. Kahvalti; 1 yumurta 2 dilim ekmek Peynir Cay

2 avuc kabak cekirdegi yedim.

meraba cocuklarinizin arasi azmis. isteyerek mi hamile kaldiniz ikinciye. benim de aklimda ama cok zorlanir miyim diye dusunuyorum. oglum 16 aylik bu arada. allah bagislasin. Chelzy İkiz oğlan

Aksam yemegi izgara levrek, bol salata, turp.

Oglen yemegim bir kase mercimek corbasi ve bol salata. Sonrasinda 3 kare bitter cikolata yedim.

Merhaba bana en iyi ayva çekirdeği ve Gül suyu ile kendim yaptığım jel geldi. Ondan önce ucu parçalandı ve kan geliyor diye makine ile sağdık iyi olan memeyle besledim. Diğer kremler hiç bir şeye yaramadı aksine yaralar çamaşıra ya da pede yapıştı bi de onunla uğraştım

Sabah kahvaltiyi iyi yapamadim bir saat sonra aciktim. Anneme geldim. Cay ictim ceviz yedim

Aksam yemegi; Kiymali kereviz yemegi 4 dolma

Tamamdir canim. Peki en son kacti? Yazmistin sanirim ama unuttum herkesin kilosu birbirine karisti

Aksam yemegim; Kavurma 5-6 tane sarma Kiymali sehriye corbasi Umay- Popüler Üye Anneler

Son kilolari vermesi zordur ama cok kilon da yokmus yaparsin kesinlikle. Yarin tartilip yazabilirsin bize her cuma tartiliyoruz bu arada.

Kk ne oluyor ki

Kahvaltıya saat 11:00 de komşuya davetliydim yine de çok olmadı bence. Sabah 6 da kalkınca komşuya gitmeden bir filtre kahve içtim açılayım diye. Akşam pırasam var bir de fırında köfte yapacağım inşallah. Ya meyve yemeyi unutuyorum hep sonra da tatlı çekiyor canım Eklentiler 2258BA8B-A15D-4831-B8F6-74771D4735F3. png 240,9 KB · Görüntüleme: 13

Yulaf lapasini ben de cok severim ben de aksama yapabilirim belki.

Ve kahvalti; Hellim peynirini tavada kizarttim hicbir sey eklemeden Peynir 4 yesil zeytin 2 3 ceviz Cay 2 dilim tam bugday ekmegi

Cok iyi olur. Ornek olur bize de

Hosgeldin Allah bagislasin. Ayda 2 kilo versen tamamdir :) buraya yedigin ogunleri yazarsan duzenli kendini frenlersin

merhaba kızlar bu diyete akşam karar verip verip sabah başlayıp tekrar bozduğunuz oluyormu

Evet ben de yesil cay asigiyim. Ama maalesef icemiyorum su ara boy ve kilonu yazarsan ekleyeyim.

Merhaba kızlar Genel cerrahi ye randevu almıştım hemoroid için Çok ileri boyutta kesin ameliyat diyor çok moralim bozuldu. Yarım gün emzirmeyeceğim bebeği sonra emzirirsin dedi.. zaten ağrısı acısı mahvetti beni bir haftadır şimdi karar vermem gerek sadece ağrı azaltıcı krem verebilirim diyor şu aşamada

Selam kızlar dünakşam misafirliğe gidicem diye öğleyi yulafla hafif gecistirdim akşam poğaça tuzlu tarzı bişey olursa diye 1 tane yeme hakkı koymuştum kendime. Arkadaşım da hep tatlı yapmış 1 dilim baklava yedim sadece dünden beri öğle yediğim yulafla duruyorum yani nasıl açım şu an yeni de uyandım iki tam buğday ekmeğin arasına 1 dilim kaşarlı tost yapıyorum dün ki açlığımı bastırmam lazım

Komşuya yolla sizde tadın istedim ama tabağımı boş ver de

Kahvalti; 2 yumurta, 1kk peynir, 6 zeytin. Oglen; mantarli tavuk sote, az bulgur pilavi, bol salata Kahvaltidan sonra bir sekersiz turk kahvesi icmistim bir de. Aksam menusu belli degil henuz.

Kızlar dün ve bugün fırında kabak mücver yaptım ya resimde kalori hesabı ve kullandığım miktarları belirttim sizin için küçük fırın tepsisi dolu çıkıyo ve çok lezzetli hemde kalorisi çok düşük dilimi 38 kaloriye denk geliyo. Cokda doyurucu ben bi tepsiyi yicem dahi deseniz bi kase yoğurtla bi öğün için çok yüksek değil

Hoşbulduk Karın egzersizi yapmaya gücüm yetmiyor, çok acayip bir haldeyim. Bakalım zamanla kaslar güçlenir inşallah. Sizi okudukça hem sağlıklı beslenirim, hem de spor yapmak daha çok aklıma gelir diye topiğine yazayım dedim. Bu arada benim pek kilo tutan bir bünyem yok, o yüzden kilolar çabuk gitti. Süt daha besleyici olsun diye sabah mutlaka yumurta, peynir ve zeytin yiyorum. Atıştırma kuruyemiş, meyve ya da süt içiyorum. Akşamları bir akşam sebze ya da karbonhidrat, bir akşam protein şeklinde gidiyor. Bol su içiyorum. Tatlı ve çikolata çok canım istiyor, bol süt yaptığı için tüketiyorum ama böyle giderse göbek hiç erimez diye de korkuyorum.

Haftada 1 kilo versen yeter

Dediklerinin hepsini kestim zaten porsiyonları da kalori hesabıyla tartarak yiyorum

Cuma gunu eklerim insallah cuma tarti gunumuz o gun tartilir yazarsin tekrar eklerim.

Kahvalti; 2 tane haslanmis yumurta, 5 zeytin, bir kk beyaz peynir

Kizlar ben wimsi bi gazla basladim ya yazmazsam bilinki bigmac falan yiyorumdur ve diyeti birakmisimdir buna mahal vermeyelim recaa ediyorum sizden

Kahvaltim; Yesil cay 2 zeytin Bol peynir 2 tatli kasigi erik receli 1 simit Kahvaltiyi sıkı yapma taraftarıyım. Zaten kiloyu acele verme gayem yok. Yavas ama net gitsin yeter.

Şu anda iyiyiz şükür. Geçiyor artık

Ara ogunsuz aksam yemegi; Pazi dolmasi 1 kase kiymali beyaz lahana yemegi 1 bardak taze sıkma nar-portakal suyu

29 günlük

Free shop deyince pilot falan olabilir mi dedim

Yarin diyetisyene gidiyoru bu arada. Dogum yaptigim hastanenin diyetisyen hizmeti de var. Bebegin 4 ay kontrolu var ve bende gitmisken diyetisyene de gideyim dedim yoksa bir gun duzgunsem ertesi gun bozuyorum. Kendime engel olmaliyim.

Imrendim sana valla helal olsun

Gunaydin. Kahvalti; 2 dilim kasar peyniri 1 dilim ekmek Cay 2 ceviz 1 tatli kasigi hurmayla tatlandirilmis yer fistigi ezmesi Dereotu

Sağlıklı beslensek bence sutumuz olur. Ben çok sağlıksız besleniyorum abur cubur çok yiyorum malesef. bugun yemicem ama inşallah.

Bugun free shoptan esim bir suru cikolata vs getirecek. Nasil dayanacagim bilmiyoruuum

Kahvaltiyi hastane de yapim bebegin kontrolu vardi. 1 yimurta bir ince dilim peynir bir karisik tost 1 ayran bu arada diyetisyene gittim. Cok erken daha sabret dedi. Ne tavsiye ne liste verdi

Acim acim acimm bugun neden ya. Dun kacirinca birden bunyem mi sasti nooldu

günaydın canım afiyet olsun.

Ara ogun sekersiz turk kahvesi. ogle yemegim muhtemelen fast food olacak. Aksama uygun canta bulamadim canta almaya kostur kostur gidiyorum.

Ogle; Sulu kofte yemegi Salata Hurma cezeryesi Aksam da sulu kofte yerim muhtemelen

Canım çok düşük zaten kilon. Boyun kaç bu kadar az kg istediğine göre merak ettim? autumnn Guru Anneler

Bugun sporsuz gecirmek istemiyorum ya ama gorumce falan burada bebegi de banyo yaptiracagim biraz zor gibi gozukuyor

Ogle yemeginden iki saat sonra ara ogun bir avuc cig findik ve iki tane kuru incir yedim. Aksam yemegi bir tabak taze fasulye, az bulgur pilavi, ayran, turp. Ekmek yok

Neredeyse 2 yasina kadar boyleydi benim buyuk oglum. Ondan sonra az az duzene girdi ama bazi geceler gece terörü yasiyoruz hala.

öğle yemeğim ekmek çavdar ekmeği. Yemeklerde salça kullanmayı sevmiyorum yazdan dometes sos yapıyorum kışın da onlarla pisiriyorum genelde.

Bana diyetisyen 3 aylik olunca başlayalım dedi off ya yoksa hemen başlamam lazım. Türk kahvesi yaptım şu an kendime cekmecedeki abur cuburlari kaldırdım posete çok pis gaza geldim.

Günaydın hayırlı kandiller kızlar orucum bugün Sahurda= Iki haşlanmış yumurta Iki kaşık çökelek 1 salatalık 10 tane siyah zeytin 8 tane çiğ fındık 1 dilim ekmek Akşam= 1 kase mercimek çorbası Zeytinyağlı brokoli salatası 1 bardak ayran 1 tabak sebze yemeği

merhaba kizlar ben de 67 ile hamile kaldim.76 ile doguma gittim. dogumdan sonra yine 67ydim. ama bebegim 5 aylik olana kadar ayda birkac kilo tahin helvasi paket paket cips makarna fast food sutlu serbetli tatlilar yiyerek 73e ciktim. hic bu derece istahli olmamistim. sonra 5 aylikken karar verdim. tahin helvasini biraktim. abur cubur tatli ve fast foodu cok cok azalttim ve 64e dustum yazin. bebegim 16 aylik simdi hala emiyor.59u gorsem iyi olacak. diyet yapmiyorum ama aburcubur hamurisi ekmek vs dikkat etmeye calisiyorum. ara sira da lesli ve pilates. bu da benim hikayemdi :)

Bu mekik programını ben de gördüm ama ben mekik çekemiyorum ya saçma ama karnımda kas kalmamış Kız kardeşim ayağıma basıyor, elleri öne atarak ancak çekebiliyorum.

Günaydın fotoda annemle olan kahvaltımız. Şimdi bebek uyuyor anneme bıraktım hava soğuk ama attım kendimi dışarı. Eklentiler 50303661-74D2-471E-B304-5CB36FDE4125. jpeg 133 KB · Görüntüleme: 10

50 dk pilates ve cardio ile anami aglattim Aksama da mekikleri yaparim.

Ahhh ahh dunyalari yesek de kilo almasak

Leslie 2 mile ve 30 mekik yapildi

Bende sezeryanla doğum yaptım dikişlerinde bi sıkıntı olmaz dersen kendini zorlamadan eliptiğe devam edebilirsin bence. Ben genelde yürümeyi tercih ediyorum günde 6 km stadyum da yürüyüp belediyenin koyduğu spor aletleri var ya onlara biniyorum onun dışında o gün stada gidemezsem evde 3mile leslie yapıyorum. Diyetisyenim haftada 3 gün spor yapabilirsin diyo ama ben her gün yapmaya özen gosteriyorum

174 cm boya 58 mi? Aman allahım benim kemiklerim sayılır o kiloda

Ogle; 1 tabak sulu kofte yemegi 1 elma

Gunaydinlar. En sevdigim kahvaltiyla basladim gune. Bayadir yemiyordum organik yulaf ezmelerim gelince hemen yapayim dedim. Yulaf lapasiydi kahvaltim bence mukemmel bir tatli istegi giderici. Cok guzel bir tatli yiyormus hissi veriyor. Tek kotu yani hemen bitmesi. Tatliya karsi koyamayan arkadasimiz cok onlar icin benim yaptigim tarifi veriyorum; 4 yemek kasigi yulaf ezmesi 1 su bardagi sut 1 tatli kasigi toz tarcin 1 muz 2 3 ceviz Yulaf ezmesi, sut ve tarcini tencereye alip kivam alana kadar pisiriyoruz. Sonrasinda kasede muzun yarisini eziyoruz uzerine yulaf lapasini ekleyip karistiriyoruz. Onun uzerine de bir yana kalan yarim muzu dilimleyip diger yana cevizleri serpistiriyoruz. Hepsi bu afiyet olsun muz yerine bal pekmez vs de tercih ediliyor. Ya da tarcin yerine kakaoyla da yaptigim oluyor. Ya da elma vs baska meyveler de kullanilabilir. Ama bu benim en sevdigim versiyonu

Bu arada ne cabuk geldi bu tarti gunu dediginizi duyar gibiyim hatirlatmayi yapalim sonra gormedik duymadik olmasin yarin en sevdigimiz gun tarti gunuuu

Kahvaltı = 2dilim tam buğday ekmeğine 1 dilim kaşarlı tost 10 zeytin 1 kibrit kutusu peynir Ara öğün = Şekersiz türk kahvesi 3 hurma Öğle yemeği = Ton balıklı salata Akşam yemeği = Haşlama et Yeşillik 3 litre su

Ispanak ve bulgur pilavi yedim bol yogurtla.

Hosgeldin canim. Ben de ilk etapta 15 kilo vermek istiyorum. Asagi yukari ayni vermek istedigimiz kilo. Buradan destek olalim

Günaydın kızlar Kahvaltım -2 haşlanmış yumurta -5-6 yeşil zeytin -1 tutam dereotu ve kıvırcık -1 mandalina -1 dilim ekmek -Çay -Son olarak 2 tane tulumba tatlısı

Bu saatte hala memede bir evladim var. Emiyor cop cop ve birakinca ben muhtemelen midemi dolduracagim. Gece yeme aliskanligi nasil birakilir ki yahu? Cocuk emdikce ben karnimi doyurmaya mutfaga kaciyorum

Günaydın kızlar Sabah pırasalı yumurta 1 kk peynir 3 zeytin haşlanmış brokoli karnabahar 2 dilim tam buğday 1 tam ceviz yedim. Kahvaltı öncesi 1 lt su ve bir kayısı Eklentiler 26C0B198-7C19-4F18-A7E3-96FFB0738746. jpeg 155,4 KB · Görüntüleme: 13

Aksam yemegi; yoğurtlu bal kabagi yemegi, uc catal peynirli makarna

Yarın yeni bi diyete başlıycam bende şok yapayım diyorum vücuduma. Sabah sütlü kahve öğlen haşlanmış sebze ve yoğurt akşam da elme ve yoğurt. 1 hafta uygulıycam

Günaydın kızlar bizim bebiş bugün müsade etti şükür uyudum. Şimdi kalkıp kahvaltı edeceğim. Dayanamayıp tartıldım bugün çok çok az vermişim. Neyse almadım en azından diye seviniyorum. Yarın tartı günü bugün cozutmayalım

Ooo super

Normalde 55 kiloydum az çok az kalmış diyet ve spor yaparsam eski halime ulaşırım sizinle veraber

Hosgeldin aramiza. Birlikte insallah yavas da olsa kalici sekilde istedigimiz kilolara ulasiriz ❤ Listeye ekliyorum.

Ben de hamilelikten önce sürekli içerdim hamilelikte bıraktım emzirirken de içilmez diye biliyordum

Ogle; 1 kase yogurtlu bugday corbasi

Eveeet kesinlikle ellerim filan Baya şişiyor çorap iz yapıyor. Tartıda da minimum 1-2 kg farkediyor A askts

Ben bu hafta alışma çalışmaları yaptım. İnanılmaz yiyormuşum onu fark ettim. Hamilelikti emzirmeydi resmen bi obura dönüşmüşüm. Beyaz ekmeği falan bırakmaya çalıştım. Abur cuburdan kurtulma mücadelesi hamur işine veda tecrübe denemesi falan. O kadar çok yiyormuşum ki kendime epey şaşırdım. İnşallah normal sürecime girerim yavaş yavaş. Henüz bir şey veremedim ama artıya da geçmedim artık çok şükür

Grup olarak az da olsa vermisiz tebrikler herkese -Pandora- korse kesinlikle ise yarar. Onu takarak mekik cekersen faydasini gorursun. A asilr Senin boy kacti canim?

Oglen fast food yedim 10000 adim atmisim ama alisveris yapicam diye. Aksam mutlaka fazladan kacacak. Onu yazamam

Ay benim de Çarşamba akşam gelecek inşallah annem. Günde bir saat atarım dışarı kendimi

Sabah yesil siyah zeytin peynir 2 haslanmis yumurta roka yedim Öğlen kabak yemeyi ve yogurtlu karabugday salatasi yapicam. Nohut bebege gaz yapmasa cok uzun sure tok tutuyor 5 saati garanti yani o kadar tok tutuyor

Ben de 82.4 ciktim. Bu nedir ya Herkesin kilosunu bekliyoruz.

Gunaydinlarrr. Bugun canim cok tatli kek gibi bir seyler cektigi icin fit kek yapmaya karar verdim. Instagramdan birkac tarif buldum bu ekleyecegim tarifi yapacagim gibi duruyor. Baska seyler yiyip daha cok kalori almaktansa bu daha saglikli.

Guunaydiin. Kahvalti: Yesil cay 1 simit Çeçil peynirli menemen Peynir 3 çay kaşığı bal

Ben de hergun klasik kahvalti yapiyorum. yumurta peynir zeytin tahin pekmez biraz ekmek. Sabah oglen iyiydi ama aksam hunharca tavuklu pilav yedim. Yarin daha dikkatli olucam insallah. Bu arada tavuk benim sutumu belirgin olarak artiriyor onu fark ettim. Tavuklar ilacli diye cok tuketmiyoduk ama artik daha cok pisirecegim galiba

Benim boyum 175, kilom 63, hedefim 60a inmek ve göbeği eritip sıkılaşmak. Eski kotlarıma giriyorum ama sezeryan göbeği denilen şeyi yeni anladım. Tatlı çok severdim, şimdi bayılıyorum. Ben gece yemiyorum kızlar, akşam uyumadan önce 1 avuç çiğ badem ya da çiğ fındık yiyorum. Süt de besleyici oluyor, bebeğimin kilo alımı gayet iyi. Akşamki kuruyemiş beni epey tok tutuyor. Gece yemiyorum ama epey su içiyorum, akşam açtığım 1.5 litrelik su sabaha bitmiş oluyor.

Ikizlerin mi var?

Akşam; 4 soslu kofte ve patates puresi 1 dilim tam bugday ekmegi

Ben bugün bir aylık oldum diyetisyenim mesaj attı bu hafta gelin başlayalım diye. Gitmeyi düşünüyorum çünkü o sürekli destekliyor beni whatsapp tan filan. Sayesinde hamileliği 6 kg ile bitirdim

Peki korse butun karni toparliyor mu? Faydasini gordun mu?

Emzirmeden sonra içim yanıyor meyve suyunu içiyorum malesef. Ama icmicem inşallah bu saatten sonra.

Regl iken tartılayım mı canım?

Emziren anne olarak onlari nasilll yersin tez her ogun buraya yazila

Not: bebegim sadece benden besleniyor bu arada. 4 ayligiz ek gidaya da gecmedik mama da yemiyor. Bu arada son tavsiyem yedigini ictigini buraya yaz. Buraya yazacagini bilince biraz kendini frenleyebilirsin

Bugun yemem cok duzensiz oldu acayip yogun bir gundu aksam da corba ictim 3 de hurma.

Sporu yapalim kesinlikle. Yememizden tam kisamadigimiz icin sanirim sporla incelecegiz Bugun hava karli Istanbulda pilatese gidecektim bakalim yollar karli bir cesaret alir arabayi giderim insallah Allah hepimizi kazalardan belalardan korusun

Ooo masallah. Chelzy nin de bebekleri ikiz

Valla çok iyi olmuş bu konuyu açtığın. Ben şimdi değil de havalar ısınınca başladım az yiyin üşüyorum

Ogle yemegi bir tabak nohut yemegi, bir bardak ayran, turp. Ekmek yok

Iyi akşamlar, sanırım sizinde bebeğiniz benimki kadar 1 buçuk aylık falan.. acaba yoğurt süt gaz yapmıyor mu? .

Diyet takımlarındayken süper kilo verdim. Ama şu an tekrar motive olamiyorum. Bi 12 kilom kaldı vermem gereken. İnşallah başaracağım.

Sorun degil yarin da tartilip soyleyebilirsin sonradan duzenli tartilirsin.

Benim icin uygun. Diger arkadaslara da uyarsa yapalim Yarin olcu de aliriz. Ölçü almak icin yardimci olsun diye sunlari buldum internetten 1. GÖGÜS: Gögüs ölçüsü alabilmek için Göğsünüzün üzerindeki en geniş yerden göğüs çevrenizi yatay olarak ölçün.2. BEL : Sağ veya sol tarafınıza eğilerek Belinizin Kıvrım noktasını bularak Oradan ölçünüzü alabilirsiniz.3. BASEN: Basen veya kalça ölçünüzü alabilmek için Dik vaziyette ayaklarınızı birleştirerek, en kalın bölgenizden Basen ölçünüzü alabilirsiniz.

Kızlar merhaba bende katılabilir miyim aranıza. 34 gün oldu doğum yapalı. Sizce başlamalı miyim yoksa daha erken mi şu an 70 kiloyum. 59 ile hamile kalmıştım.

Bende dün adet oldum da normalde ödem tutmazdı vücudum ama şişlik var şimdi öyle hissediyorum yani o yüzden sormak istedim canım sağolasın

Yazayım artık dedim en sonunda

Ben yapmıyorum ama yapan arkadaşlar sıkılaşma için pilates diyor. Fayda görürsün bence.. yine de kilon çok iyi ben şu an 68 e razıyım

Aslinda az yemiyorum. Karnim doyana kadar yiyorum. Sadece abur cubur tuketneneye calisiyorunm.

Birden kesilmez gibi ama en azindan sutlu ya da hafif alternatifleri secebiliriz. Oyy oyy su istahi kesebilsek bir zaten neler olacak.

İvit cekirdekleri saydim 29 tane yemisim dedim bir tane daha yiyim 30 olsn

Ahh anneler 2-3 gündür annemdeyiz, tatile çıkmışım gibi hissettim.

Ben onceki iki dogumumda da 1 yil kilolu kalip sonra verdim. 1 yasindan sonra adet oluyorum belki ondandir. O yuzden bunda da almayim diye ve kontrollu olup porsiyinlari buyutmeyim diye dikkat etsem de cok da kasmiyorum.

Evet canim artti. Diyetisyenin tartisi oyle orada olcturuyorum ama hala yag fazla. Kilo az azaliyor ama yaglar kasa donusuyor incelmem cok oldu. Haftaya pilatese baslayali 1 ay olacak olcum yapacagiz totalde incelmemi yazacagim. Zaten disaridan asla 81 durmuyorum cok daha ince gozukuyorum hem boy hem de sporun faydasiyla.

Aksam yemegi bir porsiyon ciger yedim.

Saolasin canim tamam denicem

Gecen cuma tartildigimda 62 geldim. Ertesi gun regl oldum. Dun tartildim 61 kiloydum. Bugun 60. Hep ayni tartiyls tartıliyorum. Sanirim benim sabit kilom 60 oldu. Odemle bilmem neyle yukarı oynuyor ama hep 60a dönüyor. Ben diyet yapmayo biraktim. Yapsam daha da dusecek demek ki... ama yapmak istemiyorum iki ayda bezdim Bir türlü motive de olamiyorum Bir de her gün yuruyus yapiyorum. Bazen iki kere cikiyorum yürüyüşe. Aksam 8den sonra yemiyorum. Kilomu koruyorum. 1.63 boya daha kilo versem iyi olur ama hic hevesim yok su an

Ilk hafta sonuclari ilk mesajda yazili kiskanabilirsin bazilarimizi ozellikle hosgeldin. Emin ol biz de oyle super diyetler yapamiyoruz ama sporla desteklemeye calisiyoruz mutlaka.

Gunaydin herkese. Kahvalti; 1 bardak komposto Hellim peyniri 2.5 dilim tam bugday ekmegi 2 3 tatli kasigi sekersiz hurmali yerfistigi ezmesi 2 dilim findikli cikolata

61.9 Cok dertliyim

Bana da uyar cuma tartilmak. Hem de ne zamandir tarilmaya korkuyodum yarin bi bakayim duruma

Keske yapabilsem çok zor kilo veriyorum ne yazık ki

Supersin ben de bebegi emzirdikten sonra leslie yapacagim

Yine uykusuz bir gecenin ardindan gunaydin Kahvaltida tereyagli iki yumurta ve 8 tane zeytin yedim. Ekmek yok. Bir saat sonra bir kuru incir. Bugun yine ekmek tuketmeyecegim

Boyle az yedigin vakitler sutun azalmiyor mu? Benim etkileniyor

Diyestiyene msj attım 3. Ayda başlayalım dedi kalktım pasta yapıyorum

Akşam yemeğim fotoğrafta. Bir tabak da bezelye yemeği var onu koymadan çekmişim Eklentiler C9CEC97B-87E2-4A18-BF16-EDAF46ED5A27. jpeg 134,4 KB · Görüntüleme: 14

Incir sut yapar diyorlar, saglikli ayni zamanda. Sevmesen de ilac niyetine ye

Annem sagolsun eger o yoksa ya uyuyunca ya da elektrikli ana kucagina koyuyorum karsisina gecip leslie falan yapiyorum biraz izliyor. 15 dk falan suruyor zaten.

Kilo 72.4 1 kiloya yakin gitmis gibi. kahvalti 2 sahanda yumurta 6 zeytin cay bir dilim esmer ekmek.

160 cm canim

Tartim yok yaa Disari cikmam lazim yine tartilmak icin

Tek cozumu emzirmek. Krem falan hikaye

Formul erken yatmakta. Erken yatiyorsun emzirmeye kalktikca da su iciyorsun bitiyor gidiyor

Umarım hepimiz istediğimiz kilolara yetişiriz. Boyum1.78 kilo 84.9

Bütün gün dikkat edip gece tatlı söyledik eşimle dışarıdan hamilelik ve doğum sonrası tatlıdan midem bulanmıştı ama artık canım çekiyor. Eşim de Benden beter resmen gece 1000 kalori aldım yaaa

Ogle ymegi et kavurma Iki tane kayisi 2 tane kayisi yedim aksama dgru Aksam yemegi kasarli menemen yedim bir tava Biraz cerez yedim Maden suyu iciyorum

Aksam yemegi kuzu kapama Haslanmis tavuk Mercimek corbasi Kucuk tabakla

dereotlu yoğurt yiyebilirsin hem sütte yapıyor

Gunaydin arkadaslar. Henuz kahvalti yapmadim. Bu haftaki abur cuburlar yarim kilo olarak geri donmus kilom 62.2

Bu kiloya su an bende basen de var maalesef ne ararsan var ya. Boy da olmasa yuvarlanip gidecektim sagolsun boyum az biraz beni kurtariyor.

Sen de hosgeldin canim. Hayirli olsun ilk is gunun. Insallah bu tempoyla ve biraz dikkat etmekle yaza kadar sen de verirsin kilolarini.

Ben de geldim Ilk ay 5 kilo verdim. 70ten 65e dustum. Simdi ikinci ayimdayim Umarim bu ay da 5 kilo verebilirim.

Haklisin canim ama benimki beyaz ekmek ben masallah hamuduyla goturuyorum masum masum yemiyorum

Ben sevmiyorum aslında ama gece bebek uyumadı gündüz de gazı çoktu eşim baktı benden hayır yok sipariş vermiş yedim uğraşmayım diye. 26 yaşına kadar hiç et yemedim kızıma hamile kaldığımda 10 sene önce canım çekti yedim şimdi de et ilk tercihim olmuyor. Ama şu an hazır yemek olsun da yeter diyorum

Iki bardak cayla birlikte kabak cekirdegi yedim

Kizlar dogum sonrasi korse kullanan var mi? Ben bu gobegimi mekikle toparlayamayacagim sanirim. En son 120 mekikten sonra sabah sirt ve boyun agrisiyla uyandim ve dun o yuzden mekik cekemedim. Yamuna diye bir marka var, sanirim en iyisi ama biraz pahali. Sizin onereceginiz baska bir marka var mi?

3 dtane schogetten ve bir filtre kahve ara ogunum. sabah kahvaltim Yumurtali patates 2 dilim ekmek 1 ck pekmez 1 tatli kasigi peynir 6 zeytin

Yeni gelen arkadaslar hosgelmisler. Boy ve kilosunu yazanlari listeye ekleyecegim. Diyetisyene gittim arkadaslar bugun. Verdigi listeyi isterseniz sizinle de paylasabilirim.

Gunaydin bugun hizli kahvalti oldu 1 tam bugdayli tost ve yesil cay.

Günaydın Sabah ve akşam yemeğim fotoğraflarda. Akşam ekmeğin birini kızım aldı. Salata yapmaya üşendim teze soğan ve roka yedim. Bugün oğlumun kırkı çıktı arkadaşıma gittik bir sade Türk kahvesi bir de fincan kek yedim. Sonra karşı komşu çaya çağırdı bir tane minik tart yedim. Spor yok çocuğu kırkla evi topla bulaşık çamaşır gezme pazara gittim halim kalmadı. Eklentiler BD1E0EA7-EF71-40CA-9B39-E7AAC2FC985E. jpeg 143,8 KB · Görüntüleme: 12 BC3F7181-2845-4BF1-8D40-24F44AC7E62E. jpeg 129,7 KB · Görüntüleme: 12

Az once bir dilim pasta yedim genis kenari 7 cm kadardi oncesinde de ihlamur ictim.

Akşama da köfte salata ve ayran var InşAllah

Bugun uzerimde oyle bir agirlik var ki. Hic enerjik hissetmiyorum. Leslie 2 ve mekik programina baslayacagim ama henuz hayata geciremedim.

Acik havada 1 saat yuruyus yapildi

Bu laktozsuz sutler de mi dokunuyor? Birkac tane kuru meyve ye. Ben demin bir tane gunkurusu attim agzima. Bir bardak da sut ictim cunku emzirince acikiyorum. Cok normal, kalori harcıyoruz emzirrken.

Canim ayni kilodayiz boy da 2 cm senden uzunum sadece. Buraya sık sık yazmak biraz frenliyor ve birbirimizi motive ediyoruz. Hicbirimiz hatasiz diyet ve spor programi uygulamiyoruz. Ama bir geri iki ileri bir seyler yapiyoruz.

Elbette gecer. Turlu turlu donemlerden geciyoruz. Ama sen yine de depresyonunu yemene yansitma sutun etkilenmesin.

Vallahi bugün o geldi aklıma diğer gruplara göz gezdirdim kimimin pazartesi kiminin salı tartı günü hafta sıralamasına göre hepsine dahil olsam da tartılacam diye yemem en azından diye düşündüm

Ben henüz regl olmadım, sen oldun mu? Regl olunca rahmin ödemi gider biraz azalır diye umut ediyorum

Sabah kahvaltisi hep ayni Zeytin peynir yumurta. Yanina bazi seyler degisiyor sadece Bugun de salatalik maydanoz var

Fena gaza geldim bende sporumu yapacagim 2 hafta once baslamistim 2 haftadir yapmadim Bebek uyudu bende yapyim

Aslında hamileyken şeker çıktığı için akşam 7 de bırakmıştım yemeyi. Bu hafta ilk defa gece acıkma başladı. İlk başta dereotu marul yıkayıp tezgaha bıraktım gece suya kalktıkça ağzıma atıyordum şimdi canım tatlı istiyor. 10 aydır hiç tatlı yememiştim artık unuttum midem almıyor filan diyordum Doğumdan sonra bile midem bulanınca ne olduysa bu hafta oldu.. bu hafta eşim programını boşaltabilirse diyetisyene başlayacağım o çok yardımcı oluyordu. bir saat boşluk ayarlanmalı artık

Hosgeldin. Emziriyorsan bu sok diyetleri tavsiye etmem.

Eger gazli bir bebekse yesen de oluyor yemesen de. Buyuk oglum kolikti, o kadar cok dikkat edersim yine de gazi olurdu. Bunda hic takmiyorum, her seyi yiyip iciyorum.

Selam kızlar Kahvaltı = 4 kaşık yulaf 1bardak süt 1 muz ARA ÖĞÜN = şekersiz türk kahvesi 3 taze hurma ÖĞLE YEMEĞİ = Fırında kabak mücver 1 bardak ayran AKŞAM YEMEĞİ = Izgara hamsi Salata 3. litre su. Kahvaltı sonrası yürüyüşe çıkmıştım oğluşla 8 km yürümüşümüz

6km yürüyüş yapılıp gelindi efendim

Oglen yemegim, muz, sut, yulaf, kuru uzum, cig findik ve tarcin Genelde bir gun onceden yemeğim olurdu ama bugun yok, en hizli bunu yapabildim Eklentiler 20200217_135903. jpg 135,1 KB · Görüntüleme: 11

genetik sağolsun

Benim bebeğim de uyumadı bugün. Tüm gün uyutmakla uğraştım, dalıyor 5-10 dk sonra epey ağlayarak uyanıyor, çok yoruldum.

Ben bebisi yikadim uzun uzun masaj yaptim, sohbet ettim karnini bir guzel doyurdum, oyun halisinda oyun oynuyor. Cin gibi bakiyor hic uykusu yok ama benim var

Selam arada sade Türk kahvesi ve bir madlen kadar çikolata yedim öğlen de 4 kaşık pırasa 3 kaşık yoğurt 10 badem Akşam konusunda kararsızım tavuk mu yoksa dışarıdan balık mı söylesem tam balık havası İstanbul da.. bebeği yıkadım sonra kızımla oynadım baya sonra da dolabımı topladım hamile kıyafetlerimi kaldırdım artık eski pantolonlarımı vb giyiyorum diye. Geceden uykusuzum uyusam mı bebek uyurken yoksa egzersiz mi yapsam diyorum.. benim bebiş hala zamanı oturtamadı gündüz uykucu gece zombiyiz.. şükür ağlamıyor ama uykusuz kalıyorum ben..

Ogle yemegim mercimek corbasi, tavuk gogsu sote. Aksam yrmegi zeytinyagli kereviz+ salata

Tabiki ben

Saglikli beslenmek diyet yapmak demek degil ki. Cok canin istiyorsa az az yiyebilirsin ama ağırlıklı sebze ve protein agirlikli beslenirsen hem kendin hem bebegin icin daha iyi olur. Baklagil, yogurt, et, balik, meyve, sebze mutlaka olsun. Canin tatli isteyince de kuru meyve yiyebilirsin, bitter cikolata yiyebilirsin, bir kucuk dilim tatli yiyebilirsin bence. Yaninda biraz hareketle kilo verebilirsin cunku emzirmek en cok kalori yakan sey zaten

Selam kızlar Akşam şehir dışından da olmak üzere kalabalık bir arkadaş grubum geliyor telaşım çok sabahtan beri mutfaktayım. Bebek gece uyumayınca gündüz uyudu ben de işleri yaptım şükür. Sabah sucuklu yumurta bir tatlı kaşığı labne 5 zeytin bir kaşık humus yarım Simit roka tere Öğle bezelye yemeği sadece Akşam fırsat olursa ikramlardan yiyeceğim inşallah gündüz markete manava vb derken bir saat yürüdüm evde de hep ayaktayım bugün

yoğurt yerine acı sos yemek istedim

Biraz bitter çikolata iyi iş görür günkurusu falan yemek istemiyorsan

Ben yine annemdeyim, yarın sabah tartılıp yazayım.

Oglen 3 4 kasik kereviz salatasi,3 4 kasik ta arpa sehriye salatasi. Simdi ise tabiki dunden kalan karnibahar

Öğle 1 lahmacun 2 ızgara köfte salata. Ara sade Türk kahvesi bir kuru kayısı içine ceviz koydum. Şimdi arkadaşım uğrayayım dedi inşallah tatlı getirmez gelirken. Kızlar bir de bir şey soracağım ben hamileyken cildim çok güzel bebek gibi oldu yıllar sonra. Ama 40ım çıktığından beri bir iki sivilce vb çıktı acaba regl olacağım diye mi yoksa aylar sonra tatlı yemeye başladım diye mi sizce?

Ay ne bilim ya. Bizim evde tatlı olmayınca eşim dışarıdan alıyor surekli bu ay da bayağı harcama yaptık bebekten dolayı ondan yaptım. Tabi hepsi bahane işte ya uff. . push ; A askts

O zaman şöyle diyelim: Pazartesi çok sıkı diyete başlıyoruz Hadi kızlar ilk hafta güzel başladık sonra niye böyle oldu. Bayrama 3 ay var herkes en az bir beden küçük kıyafet alıp düşman çatlatacak ona göre

Soyle ikna edebilirsin. Cocugun mikroplarla tanismasi gerek, yoksa bagisiklik sistemi gelismez. Sogugu da alması lazim mikroplari da. Aslinda surekli evde tutarak ona kotuluk ediyor. Ben hava guzelken yarim saat de olsa cikarmaya calisiyorum. Benim bir de 2,5 yasinda oglum oldugu icin ikisini birlikte cikarmam mumkun degil. Bugun burada hava cok guzel. Gidince biraz cikarmayi dusunuyorum.

Günaydın kızlar.. Bende doğum yapalı 38 gün oldu 83 kiloyum.. ilk hedefim 70.. araniza katılmak isterim ilk sorum ile.. yeşilçay kullanıyor musunuz, zararı olmuyor mu?

Ben de simdi yaticam. Uyumazsam tren kacarsa vur patlasin cal oynasin

Ara ogun; 3 hurma Ogle; 1 kase tarhana corbasi 2 ince yulafli karabugdayli grissini.

Lahmacuna bayılırım hayatım boyu onu yiyerek beslenebiliceğimi düşünürüm hatta şaka bi yana öğle öğünü için güzel ve doyurucu bi tercih bende bir iki kilo daha vereyim yicem InşAllah kendime öyle bi hedef koydum şimdilik

Ekmeksiz menemen de ne bileyim

Bu arada sutumde kesinlikle azalma olmadi. Sagliksiz yiyecelerin yerine saglikli olanlari koydum sadece. Ac kalmak yok yani

Ben de basta anlamamıştım ama peynir olunca cozdum

73 kiloyum

Ne yedin yaz yazzz Grup salmaaa

160 cm 75 kg

Kahvaltim: Kasarli menemen Peynir Kibrit kutusu kadar fistikli helva Yesil cay 2 dilim tam bugday ekmegi

Gunaydin dun yatmadan once ben de cay yapmistim. Yaninda kabak cekirdegi, antep fistigi, bir de yer fistigi yedim. Iki kare de bitter cikolata yedim. Artik hangisi yapti bilmiyorum, gogsum tas gibi olmus. Gece uzun bir sureden sonra uyudu benim bebis. 8 saat falan uyanmadi. Ben de aralıksız 7 saat uyumusum. Sabah 7de bir uyandik, gogsum sut dolmus. Uyku sayesinde de sut uretimi artıyor ama bu sefer baya fazlaydi. Simdi hayal meyal hatırlıyorum, bir kere kalkti sanirim emmeye. O kadar yorulmuşum ki, gece uyanip uyanmadigimizi bile hatirlamiyorum

Canım kahveyi mümkün mertebe tüketmemeye çalış. Emziriyorsan bebekte huzursuzluk ve uykusuzluk yapabilir. Form çayları da emzirme dönemi önerilmiyor.

Ben serenayin paylasicam Bu arada kotu haber sut gitti getireyim derken insan 1 haftsda 1 kilo alir mi? Alir! Henuz bisey yemedim. Yerim hetalde yarim saate. Bebelerin altini al giydir dus al derken saat kac oldu.

Benim gunahim da aksam yemegine iskender yemek oldu simdi ekstra olarak kosu bandinda oglus izin verdigi muddetce yuruyus yapacagim insallah.

Sabah limonlu zencefili ılık su daha sonra şekersiz türk kahvesi ve 45 dkk leslie hareketleri şimdi bitki çayı yaptım Kalhvaltim ; 5 zeytin Bol maydanoz Cecil peyniri Bir yumurta Bize afiyet olsun

Yamuna iyi mi gercekten bende almak istiyorum korse canım iki bucuk ay oldu sezeryan oldum

Hosgeldin. Burada gunluk menulerimizi yediklerimizi hatta kacamaklarimizi dahi yazabiliriz :) cunku bence hem diyet hem spor tek basina yapilmiyor destek lazim Daha kahvalti yapmadim. Birazdan hazirlayip buraya da yazacagim

Dun aksam yemeğinde 6 tane kofte, bir kase mercimek corbasi, yarin dilim tam bugday ekmegi ve az pancar salatasi yedim. Sonra bir turk kahvesi ictim. Annem cay yapalim dedi. Cayin yaninda biraz yer fistigiyla soslu misir ve gofret yedim o cay olmasaydi yemezdim sanirim ama butun suc bende yine de. Cok guzel başlamıştım ama bu hafta tatli istegimi bastiramiyorum.

Bence kahvaltiyi erken yapmak onemli. Zaten 6 dan sonra zor uyudugum icin yapmayayim da napayim Bugunun motivasyon fotosunu sen paylas o halde

Gitince gobus dumduz oluyor mu bana onu soyle

Tatli krizleri icin az once gordugum bir tarifi paylasayim ilk krizde deneyecegim Yulaf unu yerine tam bugday unu da koyulabilir bence.

Saat 4te bir tabak sebze yemegi yedim. Bezelye, kereviz, patatest ve havuclu bir yemek. Yaninda da bir dilim tam bugday ekmegi yedim. 3 saat gecti ustunden ve yine aciktim. Birkac kasik patatesli patlican yemegi yiyecegim. Yoksa abur cubura saldirabilirim

Cok gecmis olsun canim. Sutunu sag yarim gunluk buzluga at cikarip onunla besleyin. Hatta sutunu hep sagmani oneririm hem sutunu arttirir hem de acil durumlarda cocugu birakip gidebilirsin sutlerin varken.

Günaydın kızlaar gece 12:00 de bir acıktım anlatamam oturdum yarım paket petibör yedim sonra sinirlendim eşime sardım.. sabah kalktım regl olmuşum Eşim diyor ki hah başladı demekki iyiydik bir senedir.. Ya gerçekten ağrım filan olmuyor ama nasıl sinirli ve gergin oluyorum anlatamam.. olan adama oldu. Bu arada pötibör ne kadar süt yaptı gece hem bebek çok emdi hem süt sağdım baya bol bol dolmuş göğüsler..

Evet canım hatırladım hosbulduk nasılsın. Teşekkür ederim göğüs ucu yaralariyla başım dertte bu aralar benimde

Akşam 18:00 de yedim balık ve bir dilim tahin bir dilim ekmek. 2 saattir su içmeye doyamadım

Merhaba 20 günlük bebişle ben de geldim hayırlı olsun konun güzel sonuçları olsun. Ben her gün yazamam ama takip edeceğim sizi. Bu gebelikte çok almadım ama daha önceden kilolu hamile kaldım. 81.7 ile plansız bir gebeliğe başladım (9 sene uğraştıktan sonra ) Doğuma 88,5 ile girdim tok karna çünkü acil sezaryen oldum. Gebelikte şeker çıktığı için hem diyetime dikkat ettim hem de 3 hafta insülin kullandım. Doğumdan sonra 7. Gün sadece 200 gr gebelik kilomvardı 8. Gün 81 i gördüm. 15. Gün 79.5 kg bugün 78.3 ü gördüm şükür aç karna sabah. Yani ilk 10 kg lohusa ödemi vb gidince gitti asıl macera şimdi başlıyor çünkü yerleşmiş kilo bunlar en son 5 sene önce 68 e inmiştim yürüyüş ve diyetle. Şimdi ilk hedef 70 kg 7-8 ayda olsa yeter çünkü ben ilk çocuğumda ek gıdaya geçince 14 kg Aldim sütüm azaldı diye. Aynı hataya düşmek istemiyorum. Sonra da seneye 63kg olmak İsterim. Boy 160 yaş 35. Verilecek kilo 15 kg. Bir kaç soru sorayım bilgisi olan cevap yazarsa sevinirim. 1. Sezaryen olanlar doktorunuz korse giymenize bir şey dedi mi? Ne zaman giymenize izin verdi? Benim doktorum en az üç hafta kullanamazsın dedi. Bir de hangi marka ve model kullandınız memnun musunuz? 2. Yeşil çay içilebiliyor mu? 3. Doğum sonrası hemoroid başladı çok zorlanıyorum nasıl çözdünüz? 4. Spor olarak sadece yürüyüş ya da leslie yapma şansım var kızım okuldayken. Eşim 45-60 dk idare edebilir. Bu sütümü azaltmaz umarım. 5. Toparlayıcı tayt kullanan var mı? Marka model tavsiyesi lütfen? 6 çok uzun bir mesaj oldu hakkınızı helal edin. Sağlıklı bir hayat İçin güzel bir başlangıç olsun

Herkese iyi pazarlar ❤ benim kacamak gunu gibi bir sey oldu bu pazar disarda da olunca aksam ogunuyle telafi edip spor yapmayi dusunuyorum

Ogun atlama canim dikkat et yemene.

Gunaydinlar herkese. Kahvalti: 1 haslanmis yumurta Peynir Visne komposto 2 3 ceviz 1 dilim tam bugday ekmegi

Yarın tartı günü ve ben kızım yemek yerken onunla bir daha yemek yedim. Niye doymuyorum ya baya da iyi yemek yemiştim akşam 17:30 da.. erken olduğu için mi acıkıyorum

Yok canim sutun azalmasini goze alamam bu yuzden yemeden cok sporla vermeye calisacagim. Diyetisyen paketim hazir bebeden firsat bulursam gidicem

Bende sütüm azalınca tatlıya abandım. 1 haftada 1.5 aldım. Senden kötüleri de var bugünden itibaren başladım. Bakalım neler olacak

Mumkun degil yazmalisin

Aksam yemegi karadeniz somonu Salata Fanta

İnşallah verebiliriz kilolari ya.

Günaydın, kahvaltida 2 haslanmis yumurta, bir kk peynir, 6 tane zeytin, yarim dilim tam bugday ekmegiyle birlikte tahin pekmez yedim.

Gunaydin haftasonu yogundum, pek yazamadim. Menulerimi paylastim ama. Bugün kahvaltıda yine klasik 2 yumurta, 1 kk beyaz peynir, 6 zeytin ve 1 sekersiz cay. 12 gibi sekersiz bir turk kahvesi ve yaninda 2 veya 3 kare bitter cikolata yerim. Oglen ton balikli salata yiyecegim. Arada hurma, gunkurusu ve cig findik. Aksam da dunden kalan yemeklerim vardi. Firin tavuk, patlican, yogurtlu corba. Yatmadan once belki kabak cekirdegi yerim. Bugun çocuklar uyursa leslie yapmak istiyorum ama dun geceden cok uykusuzum. Haftasonu da yorucu gecti. Enerjim olur umarim.

Allah allah. 2 kere aksam yemegi yemissin bu kadar acikman normal mi bence bunyen alismis gec saatlerde yemeye o yuzden ariyor. Ben hamilelikte dahil gec saatlerde yemedigim icin acikmiyorum. En son 5 civari yemek yedim bugun su an ac degilim sabaha kadar suya devam

Evet canim. zaten 1 kg. almasi da istemiyodum. o zaman da cok agir olacakti ama vicdanen kendimi dusunup yemeden kistim da ondan mi oldu diye de dusunmeden edemedim. sagol

Esin ne is yapiyor ki

Ben bugun fena kacirdim. Ogle yemegim brokoli corbasi et sote bulgur pilavi yesillik salatasi Bir ara madoya gittim mini pastalardan aldim yarisini yedim latte ictim. simdide maden suyu ictim ve sundan 4 adet yedim

Merhaba 37 günlük olduk biz de. Yoğurt yapmıyor ama süt hayatım boyunca problem oldu. Yoğurt peynir kefir tüketiyorum süt grubundan. Siz de sağlıkla büyütün bebeğinizi hoşgeldiniz gruba

Kahvalti, 2 yumurtadan omlet, uc parca peynir, 7 tane zeytin. Ekmek yok.

Ara findikli hurma cezeryesi

Bir tabak onun hatrinaydi Kucuk bir depresyon sanirim bu da gecer.

Akşam yemeği Salata Yoğurt Etli bamya Zeytinyağlı pırasa Eklentiler EE0CCD20-4CD3-4E09-967F-708C1147F93D. jpeg 147,9 KB · Görüntüleme: 23

Boyunu da yaz canim ekleyeyim.

Ölçüleri de eve gidince alayim Hayatim boyunca hep basenli popolu ve kalin bacakliydim ama gobek yanlar hic yoktu Simdi göbek ve simit de eklendi. Ideal kiloya ulasinca kas kutlesini artirmak icin bir seyler yapmam lazim

Sabah iki yumurtadan az kasarli omlet, 6 tane zeytin, iki parca peynir, biraz tahin pekmez, ihlamur Oglen 2 gibi bir turk kahvesi, iki ceviz, iki kuru incir Aksam iki lahmacun, iki yemek kasigi patlican salatasi, yesillik Saat 9 gibi cay, yaninda bir dilim pasta yedim misafir olmasa yemezdim onu da. Neyse bugunluk boyle bir kacamak oldu. Her aklima geldiginde su ictim. 2 litreyi geçmiştir Less-is-More Nirvana Anneler

Hanimlar yarin tarti olcumumuz var. Kahvaltidan once tartilip bildirmeyi unutmayalim

Kandiliniz mubarek olsun kizlar. Kahvalti; 2 haslanmis yumurta, bir kk beyaz peynir, 6 zeytin. Birazdan bir muz yiyecegim. Sonra da bir turk kahvesi icerim. Oglen eve gidince bir tabak yoğurtlu corba yerim. Aksam da dunden sarma kalmisti.

Gunaydin kahvalti 1 haslanmis yumurta 3zeytin 1d. peynir 20findik 1d. ekmek autumnn Guru Anneler

p. tesi 63tm bakalım + mı - mi bazen tam tersi kg alıyorum. Nsıl oluyor bilmiyorum.

Vav nasıl verdin 5 kiloyu yaz bakalım autumnn Guru Anneler

Aynen öyle ama tatlı sutu çoğaltır diye birşey yok o yüzden şekeri kesmekten başlayabilirsin en azından

Tebriklerr

Canim hepimiz emziren anneleriz. Senin gibi yeni dogum yapmis olanlar da var. Bence bir ogunlerimize goz gezdir. Sutte azalma yasamiyoruz. En azindan ben yasamiyorum cunku bol sivi su vs tuketerek de destekliyorum. Illa diyet gibi diyet gerek degil yani. Ama abur cuburun da ne sana ne bebege faydasi var aksine zarari var sutunden ona da geciyor yazik yapma ona. En az hamilelik kadar yedigimize ictigimize dikkat etmemiz gereken bir donem emzirme donemi de

Kahvaltidan sonra okulda ogle arasinda sekersiz turk kahvesiyle birlikte iki tane hurma, 2 tabe gunkurusu, 6 tane cig findik yedim. Saat 4te de yarim dilim kek, birkac tane findik yedim. Ogle yemegi yemeyince gozum dondu resmen.

Ben de düşünüp duruyorum küçük kaşık kepçe kaşık kadınlar kulübü

Hem de nasil

Evde tartim yok tee avmye yürüyorum yag olcen cihazda tartilmak icin Eger yarin ogluma bakan olursa giderim ya da hava iyi olursa oglumu alir giderim. Bugun hava yagmurlu

36-38 giyiyorum alt kisma ama govdeme 40 oluyor Hamilelik oncesi kiyafetleri giyebilmek icin sordum pantolonlarim zar zor oluyor. Yataga yatarak kapatiyorum. Ust kisim da sikinti yok hepsi oluyor da gobek cikinti yapiyor. O goruntu hosuma gitmiyor.

Bugün yamuna termal tayt sipariş ettim heyecanla gelmesini bekliyorum

Ben çok acıkırsam ağzıma domates peynir salatalık falan atıyorum. Su içiyorum ya da emziren anne çayları

Jillian michaels programlari var onlar sıkılasmaya daha yardimci. Gobek bolgesine ozel bir programi vardi.

4 ay 1 haftalik. Biz biraz basta emme sarilik vs problemi yasadik ve ekstra cocuguna duskun bir baba anlatamam. Ben avm ye falan zaten goturmem domuz gripleri dolaniyor etrafta. Ama en azindan acik havada cikmak ya da bir arabama bebegi koyup annemlere oraya buraya gidebilmek istiyorum 1 ay daha dayanayim havalar iyi olsun bebek de az daha buyumus olur o zaman ikna etmeye calisacagim.

Günaydın dün 78 li kiloları görmüştüm ama bugün 79.1 çıktım. Olsun güncel kilom 79.1 ile bismillah diyorum.

Nerde bu ahalii Aksam et doner ayran sutlac

Olmak istedigim kilohayal gibi bana su an. Benim boy162cm. Bel85 gobek100 basen105cm

Kizlar merhaba sabah yumurta ve peynir. Oglen tavuklu bulgur pilavi. Bugun cok iyi gidiyorum derken aksama misafir gelecegi haberiyle yapilan pasta ve 2 dilim ondan yeme tam tarti oncesi daha cok kacirmam insallah

Kızlar bebekle spor yapmaya nasıl fırsat buluyorsunuz? Benim bebek kucakcı, öyle kenarda pek durmuyor, oyun istiyor, gezme istiyor. Uyursa da yemek yapıyorum.

Ya aaa gerçekten mi ay ağzın bal yesin 2. Ay geçsin benden sana Bi kahve ona göre hayat enerjimi düşürdü yeminle. İlk başta sezeryan acısıyla uğraştım tam o bitti oh diyecekken bu başladı yeminle hayat enerjimi düşürüyor bu durum emzirme saatleri geldikçe korkar oldum bende ne kremler ne göğüs kalkanı gümüş kapaklar. Şu an sadece gogus ucu koruyucu takarak emziriyorum malesef. onda bile ağlıyorum. İnşallah geçecek yoksa mamaya geçmeyi bile düşündüm

Patlamis misir yiyorum. Ekleyyeim jillian lvl 1 yaptim

Olmadim bende. Onceki gun onu dusunuyordum, regl olunca daha hizli zayiflarim heralde diye

Ben bu hafta 80i de gördüm 78.2 yi de. Ama çook misafir geldi ve az az da olsa yedim yarın artı çıkarım sanırım ama haftasonu kimse yok toparlarım inş

Bugünkü ymk proğramımı paylaşayım sizinle 7:00 su 8:00 sabah 1 yumurta domates peynir ve 1 dilim yulaf kepeği ekmeği 9:00 türk kahvesi 11:00 rezene karışım form çayı 12 ye kadar 1,5 lt su içicem inşlh tabi öğlen yoğurt ve etli ebegömeci ara öğün kaysı ve elma çay, kahve şekersiz akşama kadar 1,5 lt su akşam zeytinyağlı pırasa yoğurt ve yulaf kepeği ekmeği kahve vs. ve rezene çayı tabi bunlar günlük yaptığım listem aradaki kaçamaklarımı yarın yazarım. Ümidim tam uyabilmek

Aslinda cok erken yemiyorsun. Cok acikinca sut ic bence. Ben dun oyle yaptim. Aksam yemegini cok saglam yiyememistim. 2 avuc kabak cekirdegi yedim. Yatarken de sut ictim.

Leslie 1 mile ozellikle cok kolay aslinda ilk kez deneyip seven arkadaslar oldu.

Oo süpermiş valla maşallah

Kosu bandinda 1 saat yuruyus yaptim 410 kalori yakmisim.

Aramıza katıl o zaman sende canım ❤

akşam yemeğim enn sevdiğim portakal suyuyla pişmiş zeytinyağlı kereviz brokoli havuç

6 aydan once cok agir bi diyete girme canim ama petibor flan sutte yapmiyo aslinda yani asiri yedigimde sutumde bi artma olmadi saglikli beslenmen icin belki diyet hazitlar

Hava ne kadar güzel güneşli sanki yaz gelmiş gibi oğlusumla 1 saat yürüdük geldik ikindide leslie yapıcam InşAllah

Sanırım yapıyor dün ve bugün çok gazı oldu. Gerçi iki haftadır hep gazlı ama..

Valla benim hamilelikten beri simdiye kadar cildim mahvoldu oncesinde bebek gibiydi

Bu arada gecmis olsun.

Ben de aksam icin brokoli haslayip yogurt dokeyim diyorum

Ogleden sonra okula gidince bir anda gözüm dondu, yarim paket saklikoy biskuvi yedim Aksam da bir tabak sarma, bir kepce sebze corbasi Simdi esim israrla revani istedi, bir kucuk dilim yerim kesin. Bugun hic ekmek yemedim yine. Bol su iciyorum. Kilo verdigimi hissetmiyorum. Spor yapamiyorum cunku 1

Hosgeldin. Dogru yere geldin burada birlikte kurtulacagiz insallah. autumnn Guru Anneler

Benimde kilo vermem gerek ama tatliyi kesemiyorum. Emzirdikten sonra acayip su iciyorum ve tatli istiyorum. Hicbirsey kesmiyor. Sizde olmuyor mu

Merhaba teşekkür ederim zaten epey sağmıştım dolapta baya var şükür..

Aklimdakileri kiskisladim. Aklimla ortada bulusup etli sebzeli bulgur pilavi yapmaya karar verdim hatta pisiyor su an yanina yogurtlu pancar salatasi yerim muhtemelen aksam yemegim boyle olur.

Selam kızlar yediklerimi pek yazmıyorum çünkü çok fazla dikkat etmiyorum. Cuma tartısını yazamamıştım yartının pili bitmişti. Dün tartıldım hala 51.6 yım. Son kilolar olduğu in çok zor gidiyor. Yediklerime dikkat etsem keşke. Bu ara leslie abanıcam artık. Nisanın sonuna 48 olsam keşke ama bu yavaşlıkla çok zor

Evet sezaryenliyim ikiz olduğu için göbeğin alası var

Bakalım geri gelcek mi ben pazar sabahları tartılıyorum ama buraya cumayı yazarım

Bu arada kahvaltim yumurta 1d. peynir 7zeytin 1d. ekmek tahin pekmez Arada kahve 2 kare bitter Oglen haslanmis patates yedim. Arada meyve yerim aksama da balik var insallah

Kesinlikle. Hem cok kolay hem de sonunda terliyorsun. Hic spor yapmiyorsan bence bununla basla. 15 dk kisacik bitiyor.

Sabah yumurta 4zeytin 1kk peynir 1d. ekmek 2 ceviz Oglen yulaf lapasi 2 ceviz ve kuru uzumlu Arada kahve ve hurma yaparim Aksama da karnibahar yogurt tarhana corbasi olacak insallah

Meme ucu çatlağı ile uğraşıyorum kızlar umarım Bi an evvel geçer arkadaşlar diğer topikten Bi sürü krem falan önerdiler hepsini aldırdım ki sırayla deneyeyim umarım geçer de emzirmeye devam ederim. Diyet işi kolay aslında yeter ki canım yanmasın

Uyanmiyor mu peki?

Hoşbuldum. Çok canım sıkılıyor 55 kiloydum ben ya

Simdi tartıldım. Buraya yazmaya basladigimdan beri 1 kilo vermisim. 63 geldim

Gune bir buyuk bardak suyla basladim. Kahvaltida bir haslanmis yumurta, 4 zeytin, birkac parca peynir, bir dilim tam bugday ekmegi, biraz tahin pekmez ve bir bardak ihlamur. Oglen yemedim cunku kahvaltiyi 10.30da yaptim. Saat 12 gibi bir bardak cay, birkac tane biskuvi ve 1 gibi de bir orta sekerli turk kahvesi ictim. Normalde caya seker atmam ama kahveyi boyle seviyorum. Aksama da evde ne yemek varsa. Aklima geldikce de su iciyorum.

Evet laktozsuz da öyle. İçsem bile 2-3 gün kıvranıyorum. Yoğurt kefir peynir de olmuyor bir şey

Spordan 1 1-5 saat sonra sut yogurt tarzi oneriliyor. Tabi ben ne kadar uyuyorum hic

Doyuyorum valla bol su da iciyorum. Bir de doymasaydim 100 kilo falan cikacaktim tartida hale bak

Kahvaltim sucuklu mini bir tost ve 1 haslanmis yumurta. Ben de dayanamadim tartildim azicik eksilmis gibi

Aksam yemegi fileto cipura ve maden suyu, mas fasulyeli salata

Ne yapmamı önerirsiniz peki çünkü rutine girdim ve bi değişiklik yaypmam lazım

Benim de cooook fena yara oldu dayanilmazdi. Ne kremler jeller gumus kapaklar turlu turlu seyler aldim surdum. Hicbir faydasi olmadi bana. Herkes zamanla gececek dedi ve gercekten de zamanla gecti. 2. Aydan sonra kalmiyor.

Günaydın kızlar, dün gece evime döndüm. Sabah tartıldım 61kg olmuşum Hamilelik öncesi 60dım. Her gün 3-5 hareket yapıyordum, işe yaradığını sanmıyordum, yaramış. Her şeyden yiyorum ama az yiyorum, bol su içiyorum. Prebiyotik besinler bağırsakları hemen çalıştırıyor bende. Bu arada kilo vermeyi en destekleyen şey bağırsakların çalışması sanırım. Çünkü doğumdan bu yana demir ilacı kullanıyordum, o da kabızlık yapıyordu. Bugün karın çevremi ölçüp onu özellikle talip edeceğim.

Dogru soyluyorsun. Evde olunca yiyoruz, canimiz cekiyor

Bende yamunanin hem korsesi hem tayti var. Tayti spora giderken kullaniyorum korseyi evde arada cok duzenli olmamakla birlikte kullaniyorum. Bence gayet iyi. Hatta su an spordan yaziyorum size uzerimde yamuna tayt var Ogle yemek gecistirdim gibi bir sey oldu 1 elma bol su ictim vs.

Burdaki herkes emziriyo mu bende 3 aylık bebeğim 20 kilo fazlamla geldim

Bu arada bugun menu yazmaya kimse cesaret edemedik heralde nasil bozduysak

Selam kizlar; Bugun kahvaltida iki yumurta, 1 zeytin, 2 dilim ezine peyniri yedim. Arada sadece sekersiz cay ictim. 12.10 gibi ogle yemegimi yiyecegim. Okulda olduğum icin disaridan tek lavas kebap ve ayran soyledim. Uzun zaman sonra ekmek yemis olacagim ama aksam dengelemeyi dusunuyorum. Bu hafta kacamaklarim cok oldu. Umarim kilo almamisimdir. Canim cok fazla tatli istiyor. Ozellikle aksam yatmadan once ne yesem diye geziniyorum mutfakta. Dun gece yatmadan once 4 kare bitter, 3 hurma ve bir avuc cig findik yedim. Resmen bir ogun yemek yemis oldum. Emzirdikten sonra cok fazla aclik hissi oluyor bende. Siz nasil bas ediyorsunuz bununla?

Kahvalti 1 simit İki kk peynir 4 zeytin Cay

Az kilon kalmis ama son kilolar maalesef yapisiyor zor gidiyor. Bir de emzirme eklenince. Ben hayatimda hic bu kadar zor kilo vermeye calistigimi hatirlamiyorum. Bir de emzirme kilo verdirir derler...

Kahvalti 4.5 20 cm capinda krep 2 kk peynir 5 zeytin Cay Ara ogun sekersiz turk kahvesi Oglen atistirmalik bir bardak yy sut eti form Aksam yemegi zeytinyagli taze fasulye Yas pas yaptim bir de

162cm canim

Neler yapiyorsun bilmiyorum ama ekmek tatli abur cubur pilav makarna olmayinca biraz da porsiyon kontroluyle verilir insallah. Ben diyetisyenimin verdigi listeyi paylasmistim birkac sayfa once.

Okul, ev isi, cocuklar derken gun nasil bitiyor anlamiyorum Kahvaltida 2 tane yumurta yedim sadece. Bir bardak sekersiz cay ictim. Oglen yulaf lapasi yaptim, icine kuru uzum, cig findik, muz ve tarcin koydum. Benim favorim bu. Arada bir sekersiz turk kahvesi ictim. Simdi eve geldim. Cok ac hissetmiyorum. Belki iki tane hurma yerim. Bir kahve daha icebilirim. Aksam da kelle paca var. sevmeyenler kusura bakmasin ama viruslerle bas etmenin en dogal ve guclu yolu.

Benim de spor yapmam mumkun degil gibi. cunku bu benim 3. cocugum.1e ve 4e giden iki cocugim daha var. Onlarin yemegi beslenmesi odevi vs. derken ancak acil islere vakit bulabiliyorum. kilolar yavas da gitse dert etmeyecegim o yuzden. bi sene evde bebegimle sakince vakit gecirmek istiyorum

Ben bir sure baya ictim ama sonra diyetisyenim icinde bulunan bir maddeden dolayi icmememi soyledi.

Iyiyiz kilo vermeye calisiyoruz yavas ilerliyoruz ama saglik olsun sen de iyisindir umarim egzama disinda.

Misafirlerimiz vardi oyle abartili bir sey yemedim. Ama vakit de bulamadim yazmaya. Artik su misafir isleri bitsin istiyorum ama bitmiyor yarin da bebek gormeye gelecekler of. bugun kahvalti cay peynir 2 dilim kizarmis tam bugday ekmegi zeytin 1.5 yumurta. oglen sarimsakli yogurtlu eriste bir filtre kahve Aksam etli nohut yemegi salata yiyecegim.

Ogle; 2 kepce tarhana corbasi 6 7 ince sarma 1 minik muz

Gunaydin 2 dilim ekmek 2 zeytin Bolca peynir 2 tatli kasigi erik receli Yesil cay Kahvalti boyleydi. Önceki

Süt mideme dokunuyor ama az önce ayran içtim sırf yemeyim diye resmen içim kazınıyor

Ay evet öyle ama bu sefer zaten az kilom var veririm diye boşluyotum

Bunlara ek olarak baldir, kollar, gobek, kalca ve basende bacaklari tek tek en ust kisimdan da olcebilir misiniz? Bugun ben boyle olctum.

Bende sabah tartıldım 78 kiloyum kahvaltı 1 haşlanmış yumurta yarım havuç 3 top peynir Ara bir bardak tarçınlı süt 2 adrt ceviz Öğle 3 kaşık tavuk göğsü 2 kaşık ıspanak sade soda Ara sütlü şekersiz kahve 3 adet hurma

Hayır öyle birşey yok. Bol yeşillikli beslen dereotu arrtiryirmis. Ben çok emzirmedim dört ay kadar emzirdim o da çoğu zaman sağdım. Emmiyordu benim ki. 32 yaşındayım ben Sen?

Ben de bugün sevmesem de incir yedim tatlı isteğim gitsin diye. Paketli ürün ve şeker içerikli hamur işlerini evde yapılsa da bir kaç gün tüketmek istemiyorum. Çünkü biliyorum bir alışırsam gece gece kalkıp gofretler bisküviler yerim.. kuru meyve ve simit ile bastırmaya çalıştım kendimi bugün

Mekik ve karın egzersizleri yaptım, kucağımda bebekle lesli yaptım 1milin yarısı

Hosgeldin aramiza. Masallah kizin buyumus artik zayiflamanin vakti geldi deee geciyormus. Bence kendine bir soz ver ve istikrarla devam et. Leslie yapiyoruz cogumuz bence sen de basla hafif ama guzel eglenceli bir program Yarin tarti gunumuz sonuclar bekliyoruz

Ben bir diyetisyene sordum.6 aya kadar sakin oyle bi sey yapma, kilo versen bile vucudun zayif duser dedi. 6 aya kadar cok kacamak yapma normal ye yeter dedi.

Gunaydin. Kahvalti; Cay 1.5 dilim tam bugday ekmegi 1.5 dilim kasar peyniri 4 zeytin Az dereotu 1 dilim helva

1 ay sonra total farkini yazarsin canim.

Benim zaten göbek vardı hala var ama onu şu an takamam kafama çünkü en yerleşmiş bölgem orası biraz zayıflarsam hem sezaryen dikişleri de oturur sonra hoca ile spor yapmayı planlıyorum. tartıda 70 i görsem bu sene çok sevineceğim

Dur canım onu da deneyeyim saolasin. tesekkur ederim.

Oh yatip uyuyabiliyorsun yani Umay- Popüler Üye Anneler

Ben bugun yediklerimi yazmaya utaniyorumbir hafta dikkat etsem anca bugunu telafi ederim heralde

A askts canim boyunu da yazar misin ekleyeyim

Benim spor yapma imkanim cok az. Ise gittigim gunlerde kv bakiyor cocuklara. Eve geldigimde diger islerle ugrasiyorum. Buyugun yemegini yedir. Ortaligi topla. Kucugu emzir. Yemek fasli, sonra mutfagi topla derken gece oluyor. Kv yokken de mumkun degil disari cikmam cunku biri 2,5 yasinda biri 5 aylik. Ikisini de yanimda goturemem. Ancak birini alip yuruyus yapabilirim. O da hava guzelse. Yagmur varsa onu da yapamiyorum.

Akşam 2 ızgara köfte 2 minik tavuk but Salata Pide ekmek Su şu an 4 lt oldu Hemoroid başa bela oldu mecbur doktora gideceğim wc ye gitmeye korkuyorum

Kac kiloydun ki 59.1 harika bence . push ; Blue0Pink Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kahvalti 2 yumurta 1 kk beyaz peynir 3 zeytin 4 bebe biskuvisi

Ogle; Karnabahar ustune sarimsakli yogurt.

3 kasik yogurt ara ogun niyetine.

@Axelia @Umay- @-Pandora- Kizlar tartildiniz mi? Less-is-More Nirvana Anneler

Uyanmaz olur mu zorlasa saat basi uyanacak en gec 2 saat uyuyor sabaha karsi uyanma sıklıgı artiyor ve cok erken kalkiyor :)

Gunaydin kizlar. Dun aksam kiymali karnibahar graten ve 1 kase yogurt yedim. Hep makarna, pilav yemege alistigimdan sabaha karsi bi acikmisim.3 tane hoşbeş yedim okulda da sen emziklisin diye agzima tikmaya calisiyolar herseyi.1 parca kek yedim. Simdi kahvaltidan bildiriyorum: Zeytinyaginda sahanda yumurta 1 dilim ekmek 2 parca orgu peynir Yagsiz sise domates sos Kasigini tam kafamda kestiremedigim ayva receli

O zaman sagligin daha onemli. Bebek yarim gun mama icsin, birsey olmaz.

Ayni seyi soylemeye geldim. cuma gunu bir meme 160 sagdim digerini 3 dk sagabildkm vakiteizlikten toplam 210 cc cikmisti. Dun sagdim birini 10 dk digerini 2 dk falan 60 cc cikti. cok azalmis sebbeini anlayamadim.

Hosgeldin. Tabi herkese acik kapimiz. Ne kadarlik bebegin ve kilon kac?

1de ya da 2de yatiyorum oglum da 3te ya da 3buçukta uyaniyor emmek icin

Burdan bir guzellik yarismasi takimi cikar artik

Canim yazabilirsin sen bilirsin. Ben sadece 1 ay sonunda vucutta total incelme cm leri ekleyecegim ilk sayfaya. Mart ayinda 1 ay dolunca ilk aldigimiz tarihten itibaren.

suukaa A asilr Night owl Chelzy -Pandora- Umay- Arkadaslar herkese uygunsa cuma gunleri tarti gunleri yapalim diyoruz. Ayda bir kere de beden ölcümü yapalim. Bel, gogus, gobek, kol, kalca, basen, baldir vs gibi. Ne diyorsunuz? Bir de etiketlemeyi unuttugum biri var mi

Gunaydin Kahvalti 2d. peynir 1tereyagli yumurta 3zeytin 1kandil simidi 1d. ekmek Arada sade kahve ve 2 kare cikolata

Günaydın kızlar üç günlük kötü beslenmeye rağmen almamışım buna seviniyorum. 78.6 ile devam. geçen pazar 78.2 yi görmüştüm ama olsun almamak da iyi diye avunuyorum

Tabi yazalim her hafta 1 gun tarti gunu belirleyelim. Kendimizi bolgesel olarak olcup ayda 1 defa da kac cm inceldigimizi soyleyelim. Kat ettigimiz yolu biliriz. Isterseniz yarin sabah ac karnina herkes tartilsin kilosunu yazsin ben de ilk mesaja gireyim bilgileri ve her hafta cuma gunu tarti gunu olsun? Umay- Popüler Üye Anneler

Ogle yemegi 2 dilim kepekli ekmek pastirmali kuru fasulye Yogurt

Sabagla öğle öğünü birleşti -2 yumurta -Az biber kızartması -çay -tereyağlı çemenli ekmek -zeytin -peynir Akşam -mercimek çorbası -hamsi tava -az bulgur pilavı -salata Ara Öğün -Çikolata soslu saray muhallebisi -çay

Günaydın sabah kalkınca kuru kayısı su 7:00 de Şimdi geç kahvaltı börek yedim bir büyük dilim. 11:00 de

Gunaydin fit anneler Eveet tartidan onceki son cikis kahvalti; Yesil cay Peynir 3 ceviz Yogurt kaymagi 2.5 dilim bugday ekmegi

Isle alakali degil canim. Yurtdisindan geliyor bugun o yuzden free shopa ugramadan gelmez

Oglene ne yapsam ne yesem A

Dünkü misafir akışı sonrasında + kilo ile geldim 79.

Ohh ne güzel

Sorma ben de fena taktim kafayi. Emzirme elimizi kolumuzu bagliyor. Guya ters psikoloji uygulayip beni gaza getiriyor. O benimle inatlasmasa da ben gaza gelmis durumdayim zaten anca sinir ediyor sanki keyfi kilo almisim cocuk dogurmamisim sanki ama o goreceeeekkkkk. Fit ve zayif oldugumda kendime dokundurtmayacagim

Hepinize gunaydinlar olssunnnnnn Tartıldım 59.1 çıktım nasıl mutluyum 62 bekliyordum

Kızlar çok özür diliyorum uzun süredir oğlumun egzamasıyla uğraşıyordum. Sabah Klasik Ekmeksiz kahvaltı Ara 1 maden suyu Öğlen 2 kase çorba Yoğurt Salata Ara 1 sütlü kahve yanında 12 çiğ badem Akşam Sebze et yemeği Çorba Salata Yoğurt Ara 1 meyve Diyetisyenimin verdiği liste bu. Ama çoğu zaman uyamıyorum. Sadece diyete başladığımdan beri ekmek pirinç makarna tatlı hamur işi yemiyorum. 92.3le başladım 80.4e kadar inmiştim. Şimdi 81lerdeyim sanırım. 10 gündür süt artırmaya çalışıyorum. Hala emziriyorum şükür. Bide yarım gün çalıştığım için süt sağmaya çalışıyorum.

Ogle yemegi; 2 kepce tarhana corbasi Salata Ve canim cok tatli cektigi icin 3 hurma

Insallah yarin tekrar kilonu guncellersin olur mu?

Hosgeldin. Cumalari tarti gunumuz. Kilolar cabucak gider insallah. Less-is-More Nirvana Anneler

Ilk motivasyon fotografi benden gelsin

Karnabahar benim oglumda acayip gaz yaptı. Sizde yapmiyor mu

Merhaba hosgeldin sessiz takip etme katil aramiza sen de yavas bile olsa kilolarindan kurtul yarin tarti gunumuz boy ve kilonu yazarsin sen de bizimle bu yola cikmis olursun

Kizlar selam sütü toparladım. sayilir. Cok kasmadan cok kisitlamadab bir deneme daha yapicam. Insallah tabi. Kilolar veriliyor mu? Kiskanayim mi sizleri?

Kocan yesin keki bosveeer

Seker alimiz laktoz glikoz ya da basit karbonhidrat sutu artirir. Bunun icin hafif seyler yemek uyumak bol sut icmek lazim. Hatta mumkunse normalde cok zararli olsa da sekerli bir sey yiyince udtune su ic aninda sutun artacaktir. Diyet sutu etkilemiyor aslinda ama senin durumunda streste etken oldugu icin arti bir stres yaratma kendini rahat birak derim. meyve kompostosu, hurma, yulaf saglikli ve sut yapan yiyecekler. Oneririm.

Hosgeldin. Evet emziriyor neredeyse hepimiz. Kac kilosun?

Amin InşAllah zorlu bi gece geçirdik Rabbim ailelerinin yardımcısı olsun bi an önce son bulsun InşAllah bu acılar

Bugun pazar olunca ogunler sasti benim. Sabah 1 kucuk muz ve 2 kasik yogurt Oglen firinda patates 2d. peynir ve 1 yumurta Arada 1d. kek findik ve sade kahve Aksama da sehriye corbasi ve nohut yiyecegim. Yatarken lactamil icmeyi dusuniyorum. Lohusayken iciyordum gece iyi sut yapiyordu. Bu ara sut isleri biraz zayif desteklemem lazim

Teşekkürler. Zararın neresinden dönersen kar olur

Benimki de beni kilo konusunda uyuz ediyor cok pis hirs yaptim ben de yaza kadar fit olup burnundan fitil fitil getirmek istiyorum

Hamilelik oncesinde duzenli yapardim ben. Oylesine bile olsa disari da hep cikardim. Hatta hamileyken bile daha cok ciktim. Simdi salgin var diye cikmyoruz halbuki hava cok guzel. Evde tikildim kaldim 3000 adim atinca yoruluyorum artik

Senden aldigim gazla bugun 15dk. ile baslayacagim. insallah devamli olur

Ogle yemegi bir kase tarhana corbasi ve annemin yaptigi patatesli pogacanin biraz ucundan aldim. Sonra 50 dk pilates yarin hicbir yerimi kaldiramicam

Gunaydin herkese. Tarti sonucu: 81.7 kilolar cok inatci resmen hafta icinde tartildigimda 79.9 gormustum ve sevinmistim cok. Anlamadim niye boyle dengesiz. Yaptigim pilates tartiya cok yansimiyor ama bolgesel olarak inceltiyor. Artik incelelim de tarti yavas gitsin napalim. En azindan almadim ona sevineyim ve yeni haftaya daha gayretli olalim salmak yok

1 saat bebek kanguruda yuruyus yapıldı

Ben ogle yemeğimi simdi yedim. Bir tabak nohut. Iki kasik bulgur pilavi. Turp. Ekmek yok

Bu akşam yemediğim şey kalmadı. Yarına inşallah full enerji ile başlayacağım kızlar.

Selammm... Benim de emzirme kilosu problemim var, aranıza katılabilir miyim?

Gunaydin kahvalti; Cay 1 dilim ekmek Peynir 2 3 ceviz Dereotu Sekersiz findik ezmesi

Kastan artıyor olabilirsin canım. Ben diyetisyene giderken bazen spora ağırlık verdiğimde öyle oluyordu. 1 kg yağdan verip kas aldığım olmuştu. Zaten incelmeden anlarsın kas oranı arttığını vb

Gece olunca o bahane yürüyüşü olmuyor hicc daha çok eziyet yürüyüşüne dönüyor

Çok iyi olur bizede örnek olur

Onlari yesem de kesmiyor bazen. Bosuna onlari da yemis oluyorum

Selam kızlar yarın kayinvalidemler gidecek tam anlamıyla pazartesi başlayacağım inşallah bende. Lessi falan hayatta yapamam ben. Yediklerime dikkat etsem veriririm inşallah.

Bunlarin hepsi ayri cins

Kizlar benim tel. bataryamda sorun var. Yaptirana kadar sık giremeyecegim ama cuma tartilacagim. Sizinleyim

Anne baska degil mi? Kv bakarken cekiniyorum cikmaya. Evde yapacak zamanim da kalmiyor ama anneme rahatlikla soyler cikarim.

Canım aslında az yemişsin Ama karbonhidrat ağırlıklı yemişsin. Et süt sebze meyve ekle yediklerine.

Kahvalti yemek kasigi menemen 3 dilim kepekli ekmek 2 cay kasigi pekmez bir kibrit kutusu yarisi suzme peynir 2 zeytin Cay ara ogun sekersiz kahve 30 mekik 30 squat

Bende katılmak istiyorum size kızlar

Ben de ilk dogumumda gece yiyodum. Diyetisyen aksam 9da ara ogunu sart kostu gece yemeyi birakmam icin da onunl biraktim

Kızlar tekrar merhaba. Eşim evde yatıyordu bebeği doyurdum altını aldım dedim hem gazını çıkar hem uyuyun beraber. Ben de çıktım hava mis gibi olunca 45 dk yürüdüm geldim. Süper geldi resmen mutlu oldum. Eşim evde yatay pozisyona geçtiği anda bebeği kucağına atarım bundan sonra.

Sabah kahvaltıya gidildi ve ölümüne gömüldü geçmişler olsun. Kızlar akşamı nasıl dengeleyeyim sizce. Öğlen de yemedim çünkü baya fazla yedim sabah dediğim 12.

Canım helvadan daha çok dikkat çeken meyve suları genelde komposto ya da meyve suyu görüyorum Bunlar kan şekerini hızlı yükseltip düşürür. Onun yerine meyvenin kendisini yesen daha iyi olur

Kizzzz çok bebik daha oooooo Allah kolaylık versin canım dışı çıkmaya başlayana kadar rahatsız eğer gazimiz çok yoksa

Ogle yemeginden sonra bir turk kahvesi ve iki kare bitter daha yedim. Saat 4te iki tane hurma, 8 tane cig findik. Aksam yemegi doyana kadar etli nohut. Tam doyana kadar yedim cunku daha sonra yatmaya yakin acikiyorum, abur cubura gidiyor elim. Dun gece yatmadan once bir isirik kek aldim cunku

Ahaahaaa gidiyor gidiyor ekmeksiz de gidiyor

Selam arkadaslar. Haftasonu biraz fazla abur cubur yedim ama bugunden itibaren eski duzene devam. Sabah iki yumurta, 1 kk beyaz peynir, 3 zeytin Arada kucuk bir dilim biskuvili pasta Oglen bir kase yogurtlu dovme ve nohut çorbası Arada bir turk kahvesiyle beraber bitter cikolata yerim. Aksam da barbunya ve pirinc pilavi yapacagim. Yatmadan biraz kabak cekirdegi yerim diye tahmin ediyorum. Menude eklemeler ya da cikartmalar olursa yazarım. Bu arada çocuklara bakmaya annem geldi. O buradayken yuruyus ya da leslie daha sık yapabilirim artik.

Bol su ic. Illa meyve suyu iceceksen de sıkma ic kendin sık sularini.

Ogle yemegim Eklentiler 20200223_141917. jpg 87,4 KB · Görüntüleme: 27

Bandan geliyorum kahvalti cay yumurtali ispanak 3 zeytin 1 dilim kepekli ekmek Ogle yemegi bir avuc karisik cerez. Xig findik ceviz ici leblebi kaju Bir buyuk bardak ayran Aksam kavurmali yumurta bir fincan ihlamur Ara ogun filtre kahve

Gunaydin. Kahvalti 2 tereyağlı yumurta Bir kk tulum peyniri 6 zeytin

Ah ahhh oyle cok isim var ki. Bizimki sut de sagacagim. Belki uykuya yatirdiktan sonra yaparim. En olmadi mekik cekecegim yani. Bir mekik programi gordum buraya da atayim bir sonraki postta birlikte baslayalim.

Canim fena tatli cekiyooor

Listeye yazmaya calistim ama olmadi boyum 169 kilo tam 67

Ay ne guzel kilo vermissin. Insallah ben de verebilirim. Boyum 1.80. Yaza 2tane dugun var. yuvarlanarak gitmek istemiyorum. Bi de bebelerimle denize gidicrm. Balina olmayayim. Okulda ilk donem karar almislar 2 bucukta yani 2. dersin sonunda hergun biri bir cesit salata getiriyor. Saglikli saglikli oh. Normalde tost ayran yapardim. Iyi oldu.

Aynen şu iradesine hakim olup yemeyenlere hayranım. Ben kendimi paralayıp bir ayda 3 kg zor verdim

Iyi aksamlar. Ogle; ispanak kavurmasi 5 6 kasik kuskus ara; muz bir parca beyaz cikolata aksam; bir kase sehriye corbasi ve bol salata.

Sorma agzima bir sey atasim geliyor sonra tartilacagim aklima geliyor. Her gune mi tarti gunu koysak ne tartilacagiz diye tutariz belki kendimizi daha cok

Gunaydin herkese. Cok aci bir gundeyiz moraller sifir. Allah tum sehit ailelerine ve ulkemize sabir versin sebep olanlari da kahreylesin. Birkac gun dikkatsiz gecirmeme ragmen yarim kilo vermis gozukuyorum. 81.0 kg

Bugün geç kalktım iki öğün yapicam o yüzden kızlar adetim de kilom durdu sanki canım sıkıldı Öğle= Haşlanmış iki yumurta 10 fındık 10 zeytin 1kk peynir 1 portakal Yeşillik 1 dilim tam buğday ekmeği Ara öğün Şekersiz türk kahvesi 1 hurma Maden suyu Akşam yemeği Zeytinyağlı pırasa 1 kase yoğurt 3litre su

Reactions: autumnn ve Less-is-More A askt

Cogunluga uyuyorsa yarin ilk olcumleri yapalim

Teşekkür ederim InşAllah hep birlikte emeklerimizin karşılığını alalım ❤

72.6 yim

Bende alacağım sanırım bende 86nile doğuma girdim su an 76 kg yum ve zayıflamak istiyorum

Bir mesaj kirk kere gitmis Bugun biraz cikolata kacti misafirim vardi cay kahve derken... 50 dk pilates yaptim.

77 yim die biliyorum ama net olarak yarın sabah tartılıcam

Bu arada herkese gunaydin. Ilk sayfada guncelliyorum kilolari. A askts

günaydın hanımlar

Ne guzel bir seymis bu

Canim ese kesinlikle alistir. Bak ben evde oldugunca bu cocuk sana soyle alisti boyle alisti bir sende uyuyor baba kokusu ariyor diye diye ona pasliyorum arada gaza geliyor. Cok iyi geliyor az biraz dinlenmis oluyorum

Ya bende de mezura olacaktı ama nerede bilemiyorum..

Benimde 172 cm. Bende 69ları görünce çok mutlu olacağım. Ohh ya iş yerinde sağlıklı beslenmek gibisinyok. yok yok boyun çok uzunmuş. Şimdi bile o kadar kötü durmuyorsundur.

Öğlen bulgur pilavi yogurtlu kereviz yedim Aksam yemegi et sulu sehriye corbasi ve haslanmis kabagi yogurtladim 10 tane ceviz biraz da elma kurusu yedim

Kahvalti haslanmis yumurta 5 zeytin 1d. ekmek Ogle lahana yemegi ve yogurt Simdi ara ogunde dunku misafirden kalanlari patlattim resmen. biskuvili pasta cevizli kek ve borek aksama yogurt hurma gibi bi seyle idare edecegim

Tabi ki katılabilirsin. Hosgeldin Ben bugun biraz abur cubur yedim, stresli bir gundu, kendime izin verdim. Yarin tam gaz devam.

160cm

Ogle yemegim Buyük bir ihtimalle aksam yemegim de ayni Diyet yemek yapicam diye karman corman seyler yapiyorum Pirincsiz patatessiz unsuz yemek yapmaya çalışıyorum Eklentiler 20200224_141857. jpg 97,5 KB · Görüntüleme: 17

Ekmek pekmez bitter cikolata patates meyve... hepsinde seker var. Seker kilo vermeye engel

Ya kizlar siz baya spor yapiyosunuz benim hareket sifir. sadece evde yemek bulasik vs. Temizlige de kadin geliyor onu bile yapmiyorum. Herkes super kilo verecek ben kalacagim kesin Eslerden hic bahsetmiyorum bile. sanki bosa kilo aliyorum gibi takiliyor benimki de. Kolay mi 3 cocuk dogurmakBen her cocuktan sonra 1 sene kilo vermedigim icin alisti artik. Ye ye sonra verirsin diyor

Kızlar adet döneminiz de ödem topluyo musunuz kilonuzda bi artış oluyo mu

AynI benim eşim kızımda öyleydi. Oğlumda izin vermeyeceğim bıdı bıdı yapmasına. Kızımı çok kolladık 4 yaşına kadar hep hastaydı ne zamankoyverdim kendine geldi çocuk.. 40 çıksın oğlumun soğuk olsa da çıkacağım inşallah

Kızlar kahvaltım fotoda. Az önce de kızımın beslenmesine gözleme açmıştım bi tane küçük kendime yaptım onu yedim sonradan canım çekmesin diye. Hava çok soğuk dışarı çıkamayacağım ama iki kere Leslie 1 mil yapmaya çalışacağım üst üste ya da 2 mil olanı . Bugün sabahtan iki çocukla evde tektim ama doktorun verdiği gaz damlası işe yaradı sanırım uyudu bebek. Sabahtan beri boş durmadım Kahvaltı hazırlama sonra akşamdan kalan bulaşıklar ile epey bulaşık yıkadım. Bebeğe banyo yaptırdım. Kızıma gözleme açtım hem okula hem buzluğa. İki makine çamaşır, mutfağı süpürdüm oğlan uyurken kızımla baya oynadık . Yemeğimi koyuyorum şimdi aş otu çorbası, bezelye . Öğlen akşam beraber yiyeceğim gözleme yediğim için. Su şu an 2 lt rahat 4 oluyor. Eklentiler B9C74C2C-B92B-4E76-A2D9-3CCEF098A94E. jpeg 134,8 KB · Görüntüleme: 20

Gunaydin. sabahla oglen ogunu birlesmis gibi oldu benim. Sut yulaf findik kuru uzum. Bugun 3 lt. su icmek niyetindeyim

'ye kız canan karatay zeytinde sınır yok diyo

Ben doktora ve diyetisyene danistim ac kalsan bile sut olur dediler sutu yeme etkilemez dediler ki mantikli buldum. Bilirsin bence sende afrikada ac kadin da cok zengin bir kadinda bebegine ayni sutu veriyor. tek problem kalsiyum demir gibi vitamin icerikleri ya da mineralleri bebege gonderdigimizden kendimiz zarar gormemek icin saglikli beslenebiliriz.

Benim bebek 3.5 aylık oldu, yuvarlanıp gidiyoruz canım, iyiyiz şükür. Göğüs yarası olmaması için her emzirmeden önce meme başını süt ile ıslattım. Emzirmeden sonra yine ıslatıp lansinoh kremi bolca sürdüm. Üşenmeden sen de yap canım. Bir de çamaşırıma değip rahatsız olduğum dönemlerde avent kalkan ile kapattım hava aldı. Emzirirken kahverengi kısmın tamamını bebeğe vermeye çalış. Geçmiş olsun. Kızın mı oldu, oğlun mu?

İlk 3 ayda evetama sonra terbiye olunca etkilenmiyor.

Evet ikiz ogluşlar

Bence tuketme dogal olduguna emin degilsen. O kadar zararli ki A

Ben dogumdan sonra daha regl olmadim.

Bebek çok küçük diye korktum biraz ama doktor yarım gün kadar emzirmeyeceksin dedi. Ameliyat sonrası bir iki gün de zor geçecek dedi. Teşekkür ederim Less-is-More Nirvana Anneler

Kahvalti; Cay 1 dilim kasar peyniri 2 ceviz Dereotu 1 tatli kasigi sekersiz yerfistigi ezmesi 1.5 dilim tam bugday ekmegi 2 ceviz

Sabah kahvaltimi da yazayim Zeytin Peynir Salatalik 2 haşlanmış yumurta Maydanoz marul Bir tane ceviz

Ogle yemeginden sonra arada 2 hurma Aksam yemegi etli bamya, bulgur pilavi, pancar salatasi

Ben de en az 20 kilo vermek istiyorum bakalim yarisini yaza kadar halletsem yine kardayim. Firsat buldukca yaz yemeni icmeni yaptiklarini.

Amiin hepimiz istedigimiz bedenlere kilolara kavusalim insallah ❤

Kahvaltidan sonra oglen okulda 3 tane hurma, 3 tane gunkurusu yedim. Sekersiz turk kahvesi ve cay ictim. Simdi eve geldim. Sabredebilirsem aksam yemegine kadar sadece su icecegim. Belki bir turk kahvesi icerim. Aksam da taze fasulye ve bulgur pilavi ya da kuskus pilavi yapacagim.

Selam sabah staja gittim kahvaltı iki mini pizza çay. Öğlen ablam Madımak yapmış Sivas'a gelin olunca o bizi de alıştırdı yoğurtla yerim. Akşam beli değil

Günaydın sabah kalkınca 30 Dk yürüdüm aslında daha çok olurdu ama yağmur bastırdı.. kahvaltım fotoğrafta Eklentiler 7FD54942-37A3-42DC-941F-30EA66EF7163. jpeg 160,2 KB · Görüntüleme: 13

Cok gecmis olsun. Hemoroid acisina dogumdan daha zor diyorlar. ameliyat ol kurtul bence

Cok iyi kilo vermissin. Ben uc bes kilo versem hemen saliyorum. Devam ettirememe sikintim var diyetisyenin verdgi listeyi paylasir misin. Emziriyor musun

1 mile leslie + 30 mekik

Günaydın kızlar gece uykusuz kalınca şimdi kalktım. Eşim ne olduysa kahvaltı hazırlamış sağolsun bir krep bir kaşık labne 7 zeytin 1 kk helva yedim yarım dilim de ekmek. Biraz fazla karbonhidrat oldu ama yedim valla.

Evet normal dogum ama ben doktora bile sormadan basladim kendi kendime. Sen de bence yuruyusle baslayabilirsin yuruyusun sezaryene zarari olacagini dusunmuyorum. Ben pilatese gidiyorum. Evde de bazen leslie bazen kosu bandim var onu yapmaya basladim. Bazen de birkac hareket ip atlama squat falan gibi seyler yapiyorum.

Saol canım okuyorum burayı da hep geç kalıyorum yazmaya. Bende bundan sonra geliyorum hep inş. 1 ay önce işe başladım. O yüzden günler nasıl geçiyor anlamıyorum.

Uzun boylu olmak güzel bende kendimi uzun görürdüm tabi senden 8 cm kısayım da güzel gene de

Hosbulduk. Emzirme dönemim az sorunlu geçiyor kiloya sardım bende. Meyve suyuna çok yükleniyorum ve abur cubura malesef bi an evvel dur demem lazım..

Bu arada bende bugün bölgesel çalıştım. Alt göbek ve yan karın çalıştım.

Ogle; Ispanak kavurmasi Salata Aksam ve ogleyi degistirecegim bugun.

Arada 3 hurma ve 1 dilim peynir daha yedim.

Ara öğün armut yedim. Öyle yemeğim; Haşlanmış karnabahar üzerine yoğurt pulbiberli ve bir bardak su

Saolasin inşallah bitecek bu günler. Elimden geldiğince dayanmaya çalışacağım emzirmek güzel Bi duygu aslında acimasa. Lohusalik nedir bilemedim ki inan ne kimseye naz yapabildim ne başka Bi şey. İnşallah geçer gider bu günler. Rabbım acılarını göstermesin.. İse başlayana kadar düzene girmezse ücretsiz izne cikicam mecbur. Aklimda deli sorular yeminle.

Merhaba hosgeldin. Bence yemeginden asiri kismadan baslayabilirsin. Ben acikcasi emzirme kilolariyla ugrasiyorum ilk once su an dogumdan sonra ilk 15 20 gun tartildigimda 76 falandim sonra 82 lere kadar emzirmeyle ciktim ve bir dur dedim artik. En azindan dikkat ederek kilo almamaya calis. Bunyen musaitse cok rahat aliniyor. Spor olarak da en hafifi leslie diyebilirim.

Gunaydinlar herkese. Uykusuz gecen gecenin sabahina uyandim yerine sabahladim desem daha dogru olur. Gram gram kilo vermeye devam... en azindan almiyorum diye sevinecek hale geldim 80.8 kg guncel.

Cok nadir yaparim aslinda. Esim israrla isteyince yapmistim. Kalabalik olmadigimiz icin bitmedi bir turlu. Daha uc dilim var

Bugun 1 mile leslie yaptiktan sonra buna baslamayi dusunuyorum

Gunaydin Kahvalti, iki tereyagli yumurta. Bir corba kasigi lor peyniri, 4 zeytin. Ekmek yok

Hamileyken hafta hafta foto çekiyordum. Şu anki halime baktım, göbek 4.5 ay ile aynı. Sizde nasıl kızlar? Ben mi çok göbekli kaldım ya Bebeğim şu an 4 aylık.

Kesinlikle gobek sıkıntı. Benim de basen sanki biraz daha fazla. Normalde ust kismi hep daha ince biri olmusumdur. Simdi o da fazlalasti hamilelik oncesi cogu kiyafetle vedalasmisim ben ama haberim olmamis sayili beni cok kilolu gostermeyen kiyafetle hayatima devam ediyorum

Tamam o zaman. Gelişme olunca şu kadar incelmişim diye yazarım.

Benim de oyle. Gerci onceden de duzensizdi ne bulsam agzima atiyordum. Simdi biraz kendimi frenliyorum iste.

Ben ilk ay 5 kiloyu hic spor yapmadan yagdan verdim. Sadece beslenmeyld gitti kilo

Süpersin ben de iciriyorum buyuk ogluma. Ek gidaya gecitiginden beri veriyorum. Simdi kucuk ogluma da birkac kasik verecegim suyundan. Cok faydali gercekten.

Gorumcen 15 dk tutsa en azindan leslie 1 mile yapsan?

Emzirirken yeşil çay içiliyor mu canım

Arada 2 dilim bisküvili pasta öğlen 1d. Kıymalı börek ayran. Diyet grubuna bu menüyü yazdığım için utaniyorumama bugün cuma. sırf bugün tartılacağız diye dün misafirle yememistim o boreklerden

Hangi diyetisyen canim o. Ben 2 diyetisyene mesaj attim 6 aydan sonra dediler bu arada kilo verme motivasyonum var ama 3 ayi gectik hala yemeyi kisinca sut olmiyor bende. 2 gundur aksamlari az yiyorum diye gece cok az sut oluyor mama veriyorum. Hepimizde ayni sikinti, sut olsun diye yeyim ama kalici olursa nasil verilecek

1) 15 gun sonra giyebilirsin dedi ben tenden ve pentiden aldim ama cok farkettigini soyleyemem. Yamunanin iyi oldugunu soyluyorlar. Acikcasi cok korselik bir durumun olmadigindan onemsemedim de cok. 2)kafein takintin yoksa icebilirsin. Ama gun icinde kafein oranin 200 mg i gecmemeli 3) hemoroid sezaryende pek olmaz ama tuvaletle ilgili yasadigin sorun icin gun kurusu ve ac karina elma sirkeli su oneririm. 4) dr a sordum sporla ilgili hem sezaryen icin problem olmayacagini ve sutunde bunlarla ilgisi olmadigini soyledi. Uyku ve su icmek yeterli. 5) kullanmadim ama tene bakabilirsin guzel oluyor taytlari

Kahvalti ispanakli 2 yumurta 5 zeytin 1 kk suzme peynir 2 dilim ekmek cay

kahvalti cay 3 zeytin Bir catal suzme peynir 2 cay kasigi pekmez Pastirmli 2 yumurta 3 dilim kepekli ekmek Dun aksam elmali tarcinli kek yapmistim ara ogunde kimyon cayi ve kek yedim 3 dilim Simdi de disardan pizza soyledim. Bugun baska bir sey yemme heralde

Kahvalti 4 dilim kepekli ekmek 2 cay kasigi pekmez, 2 cay kasigi tahinli pekmez, 1 tatli kasigi tahin helvasi 5 zeytin 1 ince dilim suzme peynir 1 tqtli kasigi kadar bergama tulumu Bir dilim teryagli peynirli ekmek Yumurtali kavrulmus taze fasulye Cay

Ben de dun basladim o programa. Bugun senin yaptigin sporun aynisindan yapicam dun leslie 2 yapmistim bugun cok vaktim yok leslie 1 ve mekigi yapicam. Bu gobekten kurtulmam lazim ya.

Ya bendr sartladigimi dusunuyodum ama gercekren ekmeksiz ozellikle sebze yemeklerinde hic ama hic doymuyorum sebzenin yanina protein koyunca da kilo aliyorum boyum 169 kilom tam 67.0 suan misafirliktryim carsamba gunu baslim ben de sizlerle diyete insallah ama ekmek benim bas dusmanim

Hosgeldin canim. Senin cozumun pilates bence. Guzel kilo vermissin.

Akşam misafir geldi 20:00 de hem d börek tatlı getirmişler yedim yaaaa.. adı diyet olunca niye bozuyorum düzenimi? Offf. Hamileyken ve lohusalığın ilk haftası tatlı her şey midemi bulandırdı ve çıkardım ufacık şeyleri bile. Şimdi bir kaç gündür tatlı ve hamur işi yemek istiyorum

Sabahtan beri temizlik yapiyorum. Anca yazabildim. Kahvalti, yarim simit, 2 yumurta, 4 zeytin, 3 parça kasar peyniri Ara ogun bir muz, iki kare bitter cikolata Biraz sonra da izgara tavuk ve salata yiyecegim. Ogunlerin saatleri biraz sasti yine.

Çok haklısın. Bende pilatese başladım haftada 2 gidiyorum. Vücudum şekillenmeye başlayacak inşallah. Bende geçen sene 74lerde baya incelmiştim. Kemiklerim iri sanırım. O yüzden 68 istiyorum bende. 7leri görmeyeyim mümkünse

Kizlae masallah fok iyi gidiyosunuz bugun doktorumla konustum yapacagim spora onay verdi yarin sabah buraya kilomu yazicam ve spora basliyorum artik baktin martin basi gelmis bile ve yazin en azindan bi tshirt bi kot giyerken kalcalarimdan rahatsiz olmak istemiyorum ve sporu ozellikle birakmicam gelinlik icin kilo verdigim diyetime donuyorum ve o zamanki izledigim spor videousuna hadi bakalim insallah yaparim

Kizlar selam ben yazamadim kac gundur cunku sut derdinden ne bulursam yedim. Sutum baya azaldi. 4 ay konrolu ve asisi icin goturdum. Bu ay 400gr. almis. onceki 3 ayda 1er kg. almisti. aksam yatmadan mama vermeme ragmen bu kadar almis. Biraz canim sikildi. Allahtan kilosu dusuk degildi de simdi normale donmus. Bir tarafim diyor dayan tatliya petibore, sut olsun. Bir tarafim da diyor git bir diyetisyene adam akilli bir liste al. iyi beslen. sut de olacagi kadar olsun. Kararsizim. Sizce diyetisyene danisayim mi. Daha once bir diyetisyene sordum 6 aydan once tavsiye etmiyoruz dedi. dun bir tanesine mail attim dogumdan hemen sonra bile baslayabilirsin duzenli beslenmis olursun dedi. Diyetisyene giden arkadaslar listenize uyunca sutunuzde artma ya da azalma oldu mu? Bana bir akil verin.

Hee, unutmadan su anki kilo-hedeflenen yazayim: 78 ile hamile kaldim.94 le doguma girdim. Diyetisyende olcumlerimde ideal kilom 72-75 arasi. Su anda 88-89 arasi gidiyorum. Allah yardimcim olsun.

Merhaba kizlar bende varim, if orucu ile kilo veren emziren anne var mi sütüm Etkilenir mi

Benim esimin konusmaya dili yok çünkü onun da fazlasi var. Once kendi gobegini küçültsun

Kahvalti 3 dilim kepekli ekmek 3 tavada yunurta cok az tereyagi ile cay 6 zeytin cok azpeynir. Ara ogun sekersiz turk kahvesi kk kucuk yogurt tatlisi

o zaman bilemem masumcugu dusman etmissin hakkaten

Boyun kısa 153. Önceden 46 kilo ama hafif göbekliydim. Spor yapmazdım. Şimdi ki isteğim dümdüz hatta belki kalı bi karın. O yüzden 48 den bile düşebilirim. bide kollarım klasik anne kolu. Her yerim inceldi kollarım incelmiyor

Gunaydin. Maalesef cok yogun gecen bir haftanin sonrasinda tekrar sahalara donuyorum bu yogunlukta diyet listeme uyamadim. Insallah yarindan itibaren olacagim. Kahvalti; 3 dilim ekmek Cay Peynir 3 cay kasigi bal 3 cay kasigi sekersiz findik ezmesi

Ogle yemegi karisik tost seftali suyu limonlu cheesecake. Disariya cikmak zararli oluyor git gide. Bir de sikma portakal suyu ictim.

Ogle; Bugdayli yogurt corbasi 1 kase 1 tabak pazi kavurmasi (bitiremedim 4 kasik falan yiyebildim)

Bana uyar.

Gunaydin. Kahvalti; 3 siyah zeytin 2 dilim tam bugday ekmegi Peynir 3 ceviz Yesil cay Hizlaa kilo vermem lazim cok hirs yaptim. Arkadaslar salmayaliiiim

Canim acayip tatli cekti. Iki kuru incir ve iki ceviz yedim.

Ay bugun de sevgililer gunuydu dimiiiii

Ben hic spor yapmiyorum icimden de gelmoyor. Ilk zamanlar her gun yürüyüş yaptim. Ama uzun zamandır günlerce evden cikmadigim oldu. Evde de bir sey yapmak istemiyorum

Kahvaltım bugün peyniri tabağa koymaya üşendim açıkçası

Ben normalde yedigim tatlilari falan hic dert etmezdim sirf cuma gunu tartilacaz diye panikledim

Ben de misafirle gecen bir haftanin sonucunda artidayim malesef. 67.7

Yapacak bi şey yok sen emziriyorsun bi şey olmaz

Kizlar ben birkac gundur cok yogunum yazamiyorum pek ama donecegim yaptiklarimizi paylasmaya devam

Ara ogun bir turk kahvesi, 2 gun kurusu, 4 cig findik

Sabah iki yumurta 3 parça kasar peyniri, 10 tane zeytin, bir tatli kasigi tahin pekmez. Ekmek tuketmedim yine. Ekmeksiz de doyuyorum ve hemen acikmiyorum

Cogunluk leslie yapiyoruz. Ben ekstra haftanin 3 gunu pilatese gidiyorum. Baska programlari uygulayan arkadaslar da oluyor.

Haklisiniz, fakat cok sıkıldım artik istediigim kiyafetlere girememekten umarim Hedefimize ulasiriz

Gece 3 ten beri ayakta olunca bebek uyuyunca 11 e Doğru agir bir kahvalti oldu kıymalı börek iki dilim peynir ve pötibör ile karbonhidrat ın dibine vurdum günü nasıl toparlarım bilmem

Saçlarım çok dökülmeye başladı emziren anne vitamini aldım ama pek faydası olmadı saça.

Son olarak bir bardak sut ictim

61.5 kg olmuşum.

Oglen cok az fasulye yemegi kalmisti, ekmeksiz onu yedim. Sonra da bir dilim revani yedim. Bu bitsin bir daha yapmayacağım. Evde olunca insanin yiyesi geliyor, ozellikle de emzirdikten sonra

Birbirimizi gazlayalim Vakti zamaninda leslie nin 5 mega miles ini yapardim. Cidden cok etkili. Simdi nerdee.

50 dk pilates + 250 ip atladim. Spor sonrasinda 1 dolu kase tarhana corbasi ictim.

öğle vakti

Kahvalti 3 minik yumurta 2 d. ekmek Arada 1 dilim kek yiyecegim

Canım sen mutlaka yağ kas ölçümü yapan bir tartı kullan bu kadar spor ile kesin kas kütlen artmıştır

Iyi aksamlar. Yine cook yogun gunun sonunda buradayim. Yarinin tarti gunu oldugunu hatirlatmaya geldim.

Tartil bence canim.

Ara ogun 4 hurma

Biz de memedeyiz 4 aylik olacagiz 4 5 gune vee biz gece yemiyoruz 4 5 aylik taze anneler sen nasil yersin Bak bu geceden basla o mutfaga gitme su ic su

Sabah ogle aksam 3 ogun besleniyorum. Aksam 8de son kez yemek yiyip kapatıyorum yeme işini Ekmek pirinc patates recel bal pekmez meyve tereyag aycicek yagi yok Kizartma hamur isi yok. paketli hicbi sey yok. Tatlisiz yapamıyorum deyip bir parca bitter çikolata yemek de yok Bol su yesillik ve yogurt var. Mevsim sebzelelerinden yemek var

Tekrar merhaba bugün yine hem öğlen hem akşam misafir var. Bu arada dün bebeğin kırkı çıktı maşallah kendine geldi sanki baya büyümüş gibi. Kahvaltım ekte ama yumurtayı kızım yiyince iki tane haşladım kendime sonradan Eklentiler 13261B0D-A7A4-4E07-B22F-169BC582FF41. jpeg 144,1 KB · Görüntüleme: 14

Selam kızlar ben 60 ile hamile kalıp 73le doğum yaptım. Şu an 62 kiloyum, kilo ile sıkıntım yok, hatta daha zayıf görünüyorum. Sıkıntım eski kilolarımın azalıp göbek çevresinde yoğunlaşması. Bacaklarım, kaslarım vs incelmiş, saçma bir göbek oluşmuş. O yüzden acilen sıkılaşmam lazım. Karın kaslarını çalıştırayım dedim ama bildiğin orada kas gücü kalmamış. 2-3 harekette tıkanıp kaldım.

Bana da uyar kızlar.

Bugün olcu alayim dedim basenlerime mezura kisa geldi

Ben de bu hafta sonu tarti alacagim artik. O sekildr yazarim heer cuma kilomu. Hissediyorum bu topik bana iyi gelecek

Çok teşekkür ederim cevabın için. Yeşil çayı benim doktorum şimdilik başlama dedi ana yan odadaki doktora giden arkadaşa doktoru Bir fincan iç hem kabız vb olmazsın demiş. Ben gebelikten önce bir fincan içiyordum ama bilemedim. Kendi doktorum çok pipirikli ben de öyle oldum. Korse ve taytı da direkt göbekten alıp göbek kaldığı için sordum. İlk hafta şal sarmıştım sonra bıraktım şimdi jöle gibi maalesef çok gevşek.. yamunanın yorumları baya güzeldi aslında. Ya cesaret edip sipariş vereceğim ya da çarşıya gidip penti de deneyeceğim

Gunaydin herkese kahvalti; Peynir Yarim domates 3 ceviz 2 dilim tam bugday ekmegi 1.5 tatli kasigi sekersiz fistik ezmesi Cay

Hosgeldin. Benim bebegim 4 aylik 1 aydan fazladir iciyorum sanirim. Bir zararini gormedim.

Kaç aylık bebeğin?

Herkes karnabahar yemiş bugün ben de pırasadan vazgeçip fırında karnabahar ve brokoli yedim iki kaşık yoğurtla. Akşam 5 köfte ve yoğurtlu kabak. İkindi 2 kandil simiti albeni 4 biskrem. YouTube da secret eaters diye bir program var neden kilo veremediğimin cevabı orada. Yemek masasında sadece sağlıklı yemekler var ama atıştırmalar çok fena Bu arada ilk defa oğlumla dışarı çıktık bebek arabası ile 30 dk yürüdük rüzgar çok diye döndüm

Bence de tatli seyler sut yapmaya yariyor. Bugun eve geldikten sonra 16.00 gibi bir tabak sebze yemegi ve bir dilim tam bugday ekmegi yedim. Biraz once de bir tane lokum yedim cunku canim asiri tatli istedi emzirdikten sonra

Ogle yesil mercimek yemegi haslanmis patates Arada 1d. ekmekle tahin pekmez ve 2 kare bitter Aksama yine yesil mercimek var yogurtla yerim

Kahvalti; Kapya biber ve soganli yumurta(2 tane) 5 zeytin 1 parca kasar peyniri

Bir avuc cig findik yedim

Evet canim biliyorum onu da. Ama daha kekimsi seyler cekiyor canim.

Ben bakıyorum canım gurbetteyim zaten esimde cok yogun çalışıyo. leslie yı o uyurken yapıyorum yürüyüşe de çocuk arabasını çok seviyo öğle uykusuna denk getirip cikiyorum o mışıl mışıl uyuyo ben yürüyorum spor aletlerine biniyorum

Sabah klasik karatay kahvaltisi Oglen vaktim yoktu haşlanmış karabugdayi yogurda karistirdim kocaaa kase yedim Simdi aksam yemegi yiyorum Kiymali mantar sote Boool yesil salata Bir sekersiz turrk kahvesi yaninda 2 hurma Belki misafirimle cay icerim ilerleyen saatlerde

Merhabalar hanimlar Benim sorunum ben ekmeksiz kesinlikle doymuyorum... Ozellikle kahvaltiyi bitirdikten sonra, kendini kandiriyosun sadece bagimlilik sunu sunu ye doyarsin gbi yorumlar gelecektir ama yok yani ekmek olmadan hele o incr tam bugdaylar varya onlarla hic hic hic doymuyorum... Yarim saat bi saat sonra karnim cok gurulduyo 1 hafta kadar buna dayaniuorum sonrasi husran... bbirde zencefil csyi cok yazilmis emzirrn varsa aranizda zencefil sut azaltir

Kahvalti Sikma meyve suyu 4 ceviz Menemen 2 dilim esmer ekmek Peynir

Topluyor evet korseyle de taytla da cok daha ince gozukuyorum.