hihoyyyytttt, vatana millete hayirli ugurlu olsun biz geliyoruz, cekilin yoldan Miyora

Hadi bakalım başarılar diliyorum o zaman canımcım

Teşekkür ediyorum hepinize. Başladık bakalım diyete sonunu getirmek nasip olur inşallah :) Ben ağzımı açtım mı yemeye başlıyorum o yüzden gün içinde yiyebildiğim kadar az öğün yemeye çalışıyorum :) 24.01.2014 tavuk-mantar sote salata 2 dilim ekmek gün içinde sonradan 1 coca cola zero, 1 Türk kahvesi, 3 kaşık makarna yedim :) Miyora

Teşekkür ederim. Benim vermem gereken neredeyse 50 kilo var gerisine sonra bakacağım artık. :) I

Selam, yeni günlüğün hayırlı uğurlu olsun... Sana ve hepimize şans getirsin...

Hehe peki tamam canim, o zaman bi sorun yok doktor ayca kayanin diyetlerine bak, hem saglikli hemde gayet kolay menuleri var

Ben de kısa zamanda çok kilo verdiren bir diyetteyim, devam edersen tabii veriyorsun. Süper ya, inşallah ömrümün en azından birkaç yılını orada geçireceğim ben de. Çok istiyorum ny da yaşamak. İyi geceler, Türkiye'nin de sana selamı var.

tekrar hayırlı olsun diyeyim canım ama 3 yumurta fazla değilmi 1 gün için benim diyetisyenim en fazla haftada 3 tane yememi önermisti bence bi endokroloji bölümüne görün canım devlet hastanelerinde var endokrin belki hormanlarla ilgilidir kilo verememen zaten o bi diyetisyene yönlendirir sağlıklı bi şekilde kilo verirsin canım devlet hastanelerinde uzman doktor korturolünde diyetisyenler var canım sana yardımcı olurlar daha çok gençsin önemli olan kilo vermen değil bence sağlıkla kilo vermen... unutma canım yemek yemek kilo aldırır ama saatinde doğru şeyler yemek kilo verdirir yani yiyerek te kilo verebilirsin canım

rus diyetini arastırdım proteın dolu bir diyet. Bır suru de ogun var pazartesıye kadar onu yapacagım.:) sonrasında ayca kaya dıyetıne baslayabılırım:) bugun aksamkı yemegım: 1 tabak dolusu salatanın uzerıne 1 haslanmıs yumurtayı kup kup dograyıp yıyecegım.:) missbellaa

ben gecen sene akcaagac suruplu limonata diyeti yapmistim master cleanse olarak geciyor abdde meshur bir detoks 10 gun yaptim 5 6 kilo vermistim daha fazla gun daha cok kilo ama yeni baslarken 3 gun ya da 1 hafta bir kac ay sonar 15 20 gun olabilir hem toksinleri atan bir diyet neyse simdi yatmaliyim burda saat 2 oldu bu arada newyorkta yasiyorum bugun de cok kar yagdi neyse bana iyi geceler turkiyeme de slmlar

ben kilo aldım maalesef... Bir türlü kanalize olamıyorum... Miyora

23.01.2014 2 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta 7 zeytin yarım domates yarım salatalık 1 közlenmiş biber kk tulum peynir 2 kupa tek şekerli çay Birazdan da 1 porsiyon haşlanmış tavukla, salata yiyeceğim. Demin de yazdığım gibi tek öğün diyetim tam anlamıyla tek öğünde kalmıyor. O yüzden sağlıklı besleniyor sayılırım. :) X xDerinMavix

tek öğün beslenerek metebolizmanı yavaşlatır zor kilo verirsin.3 ana 3 ara öğün beslenmelisin. bence önce günlük kalori ihtiyacın 2800 civarı sanırım kilona göre hesaplarsak. spor yapmalısın

Tabi paylaşım yapabiliriz her gün burada. :) Haftada bir uygun benim için. Katılmak isteyen arkadaşları da beklerim hep beraber tatlı bir rekabete girelim. :) Miyora

beklerim canim brooklyndeyim ben ama Istanbul kadar guzel bir sehir gormedim neyse ben de sagliksiz diyet yapmayi sevmiyorum ama uzun surede kilo vermeyi de sevmiyorum haftada 2 kilo versem benim icin iyi sporla da destekleyince daha kolay olur sali gunu baslayinca aralara detoks falan koyunca 2 aya veririm heralde bol su icmekte sindirim acisindan faydali ben de yazicam yediklerimi ne zaman kilo bildirimi yapacaksin haftada bir iyi mi bir de uyguladigin ozel bir diyet var mi birkac kisi daha olursa kilolarimizi yazariz yarisma gibi her afta rekabet olur fena mi Miyora

selam :)) yeni diyetinin sana sans getirmesi dilegiyle : ayrica sana bir kac oneride bulunmak istiyorum. yuru, disari cikamiyorsan evin icinde tur at cok faydali olucaktir. p90x e baslayabilirsin bende dun baslaim hareketleri yarim yamalak yapsamda bugu agrisini hissediyorum veya plank hareketlerini yapabilirsin ciddi olcude ise yarayacaktir. fakat burada onemli bir husus var o da cabuk zayiflayabilirsin belki bu diyetle fakat tek ogunle saglindanda olabilirsin benim tavsiyem azar azar ye 3-5 ogun olsun bir gun icinde ve saglikli besinler yemelisin bence. mesela sana bugun yaptigimdan soz ediyim bende bu sabah basladim diyebiliriz sabah 11 gibi kalkip kahvalti yaptiim icin ekmek tuketmedim 1 yumurta iki dilim domates 3 tane salatalik(kesilmis salataliktan 3 parca yani) yarim kivrit kutusu buyuklugunde beyaz peynir iki sekerli cay. ve bunlar gayet doyurucu oldu sonra 1 km yurudum 82 kalori harcadim. 14.15 gibi canim cok tatli cekti daha dogrusu evde oldugum icin icimde birseyler yeme istegi geldi bende bir havuc rendeledim ustune 1,5 avuc misir gevregi serptim ve 1 tatli kasigi cicek bali doktum. bu sekilde tatli ihtiyacimi karsilamis oldum hatta 4te 1ini yiyemedim dokmek zorunda kaldim hemen sonra da yesil cayimi icip kendime bir ogun yapmis oldum. ayy ne uzun yazmisim ben oyle lutfen pes etme ileride hepimiz cok mutlu olacagiz :) benim boyum sanirim 1.55 tam bilmiyorum kilom 61.4 sanirim ulasmak istedigim kilo 48 :) simdilikk :))

Merhaba, yine ben Yeni bir diyet günlüğü açmaya karar verdim. Diğer günlüğüme baktım da bir yazmışım, bir yazmamışım, bir sürü kaçamaklar yapmışım yine kendime zarar veren ben olmuşum. Sağ olsun orada birkaç arkadaş destek verdi bana ama ben yine gidip yemekleri seçmişim. Verdiğim o 3 kilonun 2 sini geri almışım. Bu yüzden geçmişe bir perde çekip bugünüme bakıyorum artık. Diyet başarı hikayelerinde bir arkadaşımız tek öğün diyetiyle zayıflamış onu rol model alacağım kendime. Buraya her gün ne yediğimi yazıp, takip edeceğim kendimi. Önceden belirtmiştim, nisanda gideceğim bir düğün var. 24 üne kadar verebildiğim kadar verip güzel bir elbise giyeceğim. Desteklerinizi esirgemeyin benden. 22.01.2014 3 yumurta beyaz peynir 6-7 yeşil zeytin kupa çay 22.01.2014 = Kilo: 126.0 29.01.2014 = Kilo: 124.5

Eweeet iste buuuu Ne zaman basliyorsun sen? yarinmi? Ben pazartesi gunu baslicam, gelismeleri yazarim Miyora

26.01.2014 sabah: 2 marul biraz maydonoz 5-6 zeytin 1 kk peynir 1 haşlanmış yumurta akşam: hamsi tava marul-roka-yeşil soğan :) 4-5 dilim ekmek ekmeği biraz abarttım biliyorum Miyora

Hadi bakalim, kolay gelsin. bende pazartesi gunu baslicam onun diyetine :))) haftada 2-3 kilo verdiriyormus hihoyyyyt Miyora

29.01.2014 kilom: 124.5 1.5 kilo vermişim. :) bugun sabahki kahvaltım: 2 haslanmıs yumurta, 5 zeytin, kk peynir, tek sekerlı cay, 2 dılım ekmek YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

merhaba semo :) ılgılenıp yazdıgın ıcın tesekkurler.:) evet buraya tek ogun dıyetı yapacagım dedım ama gayet yedım sabah ogle aksam. Hatta o yuzden bu kadar az verdım kıloma gore:) yanı saglıklı beslenıyorum merak etme :) Miyora

Selam Miyora, Günde 2 ögun beslenerek, ac kalip zayiflamak saglikli degil. Hem suan sen vucudunu 2 ögün yemeye programliyorsun. diyet bittikten sonra tekrar 4-6 ögün yemeye basladigin zaman kilolari geri alirsin. Arti metabolismani yavaslatiyorsun, bu demek oluyorki kilo vermen gittikce yavaslicaktir... Hadi bu diyeti 1 haftalik yaptin biraktin, iyi guzel, ama bu diyeti surekli yapma. Kolay gelsin, Miyora

25.01.2014 Kocaaman bir salata tabağının içinde: 5-5 yaprak marul maydonoz kk peynir 6 zeytin 1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekme koca bir salata yapıp tek şekerli çayla yedim. Aç adama salata bile güzel geliyor. ne doydum bee, ama güzel doydum yani. . push ; Miyora

Canım öncelikle diyette kolaylıklar ve başarılar diliyorum. Kilo vermek iyi hoş ama bence sağlığını da düşün. Tek öğün ne kadar sağlıklı olabilir ki? Bence daha sağlıklı bir diyet araştır. Aç kalarak kilo verilmez verilse de büyük ihtimalle geri alınır. Bir daha düşün bence. Bir de rus diyetini bir araştır derim bende işe yaramıştı.

dün kendime izin verdiğim gündü, vermeseymişim keşke 28.01.2014 2 alaturka kurabiye - reklam yapıyor gibi olmayım ama şahaneler böyle kek gibi yumuşak kurabiye gibi sert aynı zamanda 1 portakal akşama da tavuk ve pilav yiyeceğim:) Miyora

merhaba yenacım:) bu hafta 1.5 verdim ama totalde 2.5 verdim:) tek öğün dedim ama pek uymuyorum ona. Daha saglıklı bir diyet yapıyorum sen ne yaptın, kac kilo verdin :) YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

mrb miyora sana kolayliklar diliyorum ben de sali baslayacagim insallah 15 kilo vermek istiyorum sen ne kadar vermeyi dusunuyorsun Miyora