Şuan acayip canım tatlı istiyor ;( Gereğinden fazla aburcubur tüketiyorum cips çikolata kek vb. Ve bunları bırakmam gerektiğinde biliyorum Kilom aldı başını gitti ve artık sağlıklı beslenmek istiyorum önceliğim kilo değil kalıcı bir sağlıklı beslenme ve bunun yolu hazır gıdayı asitli içeceği bırakmakta bugün dışarıdayken bile elim hazır gıdalara gitti ;( Ne yapmam lazım bu bağımlılık gibi birşey sanki ;( öfff 1. gün

Kesinlikle ve bu üreticilerinde bu işe baya kafa yordukları apaçık şöyle ki New York Times yazarı Michael Moss, 'Salt Sugar Fat: How the Food Industry Hooked Us,' adlı kitabında Amerikan 'junk food devlerinin yöneticilerinin itiraflarını, gizli pazarlama stratejilerinin perde arkasını yazdı: Junk food sanayii, tıpkı kimyasal tarım endüstrisi gibi, önce sorun yaratır, sonra da çözümünü pazarlar. Örneğin fazla tuzlu ürünler, junk food endüstrisinin belkemiğini oluşturan çocuklarda obeziteyi arttırır. Endüstri bunu bir sorun değil, fırsat olarak görür. Eleştirilere karşın 'özel tasarım' sodyum ürettirdi. Sodyum oranını yüzde 40 oranında düşüren yeni ürünle, 'düşük sodyumlu' junk food ürünleri piyasaya sürüldü. İnsan beyni kokain ve şekere benzer tepkiler verir. Bazı büyük firmalar, sürekli son teknoloji tarama araçlarını kullanarak, insan beyninin şekere nasıl tepki verdiğiyle ilgili deneyler yaptılar. Fark ettiler ki, beyin kokain ve şekere çok benzer tepkiler veriyor. Çocuklar mısır gevreğine şeker bağımlılığıyla alıştırıldı. 1970'li yıllarda üretilen mısır gevreklerinin yüzde 50'si şekerden oluşuyordu. Bu yazıdan bile anlaşılıyor ;(

Konu da burda http://www.kadinlarkulubu.com/forum... ttent-fasting-yada-yeni-yasama-bicimi.945227/

Kendini ziyan etme. bir küçük paket cips de yarım çay bardağı yağ varmış. Hemde bu senin Kızartma yaptığın yağdan bile daha kötü. Canın bunları istediğinde kendini oylamaya çalış. Bunlara gerçekten ihtiyacın var mı bunu kendine sor. Karnını iyi doyur. Aç gezme. Acken bunları yemek istersin. Acikmadan yemek ye. Ama sağlıklı şeyler ye.. İstersen yapabilirsin. Eğer kötü besleniyorsan kötü beslenmek istediğin içindir. .

Dusunduklerimin bilimsel açıklaması olmuş bu Ve cipsleri sert kıtır kıtır yapma sebepleri de buymuş içimizdeki vahşi duygu, sevgisizlik. Çiğneyerek o an çıkan sesler ile stres atıyoruz aslında. Neden iyi geliyor çünkü farkında olmadığımız gizli bir öfke var. Bu öfke neden var? Sevgi eksik.

Canım karatayda sağlıklı yemek var. örneğin patates kızartması yok normal ev yemeği var. aklına ne gelirse doyamadım kadar. turşu var et var yumurta peynir yag... Ama trans yağ yok. işlenmiş gıda yok marketten alınan sucuk, kek, çikolata vs. yok. makarna, börek, çörek yok cips vs zaten yok ev yemeği var. Ev kahvaltısı var. reçel yok Nutella yok. ama kaymaklı cevizli gün kurusu var. forumda bir çok topic var. biraz bak araştır :)

Ya sizin içinde zor ne kadar uzak tutmaya çabalasanızda aburcurdan bişekilde görüp canı istiyor be şu hamburgerler en tehlikelisi ve şu danone tarzı şeyler zeka geriliği yapıyor resmen çocuklarda ;(

Israrla 15 gün kendimi zor da olsa tutacağım hergün burdayım destek atan olursa Mutlu olurum ;( kod adı : bağımlı ben öncelik: hazır gıdalardan uzak dur

Şimdi okuduğum bir yazı ;( denekler ve acı tablo İç hastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya, abur cubur tüketmeye başladıktan sonra neden durulamadığının araştırma konusu olduğunu söylüyor. Bilim adamları üç kobaydan birini sadece aburcubur, ikinciyi ağırlı sağlıklı yiyecek ve daha az abur cubur, üçüncüyse sadece sağlıklı yiyecekle besledi. Yedikleri sırada üç kobayın da ayaklarına elektrik verildi. Sadece sağlıklı yiyeceğe alışık olan derhal yemeyi kesti. İkincisi de çok beklemeden yemeği bırakarak bu ciddi uyarana tepki verdi. Sadece abur cuburla beslenense rahatsız olmayıp, yemeğe devam etti. Dr. Kaya, "Bu deney de gösteriyor ki abur cubur ve fast food bağımlılık yapıyor. Özellikle şekerli yiyeceklerde kokain etkisi var. Beyinde mutluluk hormonu üreten bölgeyi etkileyerek bağımlılık yapıyor" diyor. Bu gıdalardaki yüksek tuz miktarı da bağımlılık yapıcı maddelerden biri. Tuzlu gıdada beynin ödül ve zevk merkezlerinde opiat ve dopamin reseptörlerini uyararak bu bağımlılığı sağlıyor. Bunun yanında tuzlu gıda seçimi dürtü, özlem, açlık ve opiat yoksunluk belirtilerini baskılayabiliyor.

Saolun

Merhaba Sanırım 2-3 ay önce böyle bir konu açmıştım. Benden daha kötü olamazsın. Abur cubur yemekten dişlerim çürüdü, düşün artık. Karatay sistemi çok iyi geldi. Sağlıklı şeyler tüketince canın daha az istiyor. Sonra intermittent fasting denilen sistemi denemeye karar verdim. Tavsiye ederim. Çok büyük oranda bağımlılığımdan kurtuldum

Canım bunlardan kurtulman çok kolay. 2-3 gün Karatay yap başta biraz iradeyle yap 21 gün sonra zaten yesen de bunlar mutluluk vermeyecek ve marketten almayacaksin bile. benden soylemesi. kendimden biliyorum. . .

Canim ben cips bağımlısı olmuştum hafta da 3 4 gün yediğim oluyordu. Hamile kalınca bıraktım. Canım cips istediğinde koca bir bardak su içip midemi sisirdim. Çekirdek yedim. Böyle dene birde Cips anlık bir mutluluk bunu unutma sevgiye mi ihtiyacın var kendini abur cuburla mi mutlu ediyorsun? Sevdiklerini ara onlarla sohbet et kafan dağılır o an cipsi falan unutursun :)

aslında neden kaynaklandığınıda bilmiyorum sanırım Mutlu ediyor haz veriyor bu bana off kolay olmayacak sanırım zira ben tamamen kesmek istiyorum simit poğaça pide döner vb türevleri sonra çikolata kek cips vb Gazlı içecekler vb çekirdek ve kuru yemişlerde dahil ;( birtek ekmek serbest bu bağımlılıktan kurtuldumda ekmeğede şekerede by by dicem

Nasıl bir sistem bu acaaba biraz bahseder misiniz birde karatay sisteminden hangisini denediniz? _Saliha_ Dünyada sadece iyi insanlar yok! ! Kotuler de var. tek ayak

İsrailin hiçbir ürününü güvenle kullanmam zaten bundan yıllar önce bir doktor tanıdığımız danonelerin en popüler zamanında, çocukların hormon dengesini bozduklarini ve yıllar sonra bunun sonuçlarını göreceğimizi söylemişti..

Kesinlikle bu yüzdende dikkat etme. Gerekli ve en önemli unsur şuan okul yok be tam Zaman'ı birşeyleri yoluna koymam için P

İşte bu yüzden çocuğuma şekerli hiçbir şey yedirmiyorum. P

Nasıl yani diyet mi hazır gıdalara karşı?

evet canım eğer sağlıklı yaşamak istersen Karatay birebir ama araştırmalisin pdf karatayin abcsini netten indirebilirsin. benden bu kadar. :