kızlar 75-76 arası gidiyorum biraz yavaş gidiyor muyum ne yine de şükür şükür.. yürüyüşü de aksatmamaya çalışıyorum hadi verelim şu kiloları

umarım hayallerin gerçek olur istediğin kiloya kavuşursun

günaydın.. 4 küçük parça hindi eti 1kase yoğurt dereotu zeytinyağı sabırsızım sabırsız bir an önce gitsin kilolar bugün yediklerimi biraz daha azaltacağım önce ve sonrası remimi koyacağım ünler tez gelsin!

sporsuz olmaz bugün 2 saate yakın yürüdüm şmdi 1 saat daha yürümek için kalkmak üzereyim cankizzzz

bir daha o 77leri görmek istemiyoruuuum.. dün menüde balık vardı bugün de et sote... öncelikle hedefim 69 sonra 65 sonra böyle böyle inecek elma sirkemi ve bitki çaylarımı da ihmal etmemeye çalışıyorum

gerçekten tam dediğiniz gibi gündüz gaza geliyorum işte sebze yemeler ara öğünler falan akşam olunca eşim çay istiyor yanına illaki bişeyler yer özellikle tatlılar!!!! bende dayanamıyorum (( yapıcam mayısta kuzenimin nişanı var kesinlikle zayıflıycam... özellikle içtiğiniz birşey varmı elma sirkesi, maydonoz suyu, zencefilli çay...? E

hergün özellikler 9lu çaydan içmeye çalışıyorum ayrıca canım istedikçe ıhlamur zencefil papatya vs çayları da içiyorum.. Y

geçmiş saatlerde yine bir avuç badem bir avuç kuru üzüm ve bir elma yedim akşam yemeği olarak da et sote, zeytinyağlı ıspanak ve maydanoz ve havuçtan zeytinyağlı salata yaptım ve bugünü kapattım ama bir küçük çikolata alabilirim bu kız zeytinyağlarını götürüyor nasıl zayıflayacak diyebilirsiniz ama ben yıllarca yağsız ot saman ne varsa yedim aç gezdim güçsüz halsiz düştüm ama tombikliğimden kurtulamadım... kronik bağırsak problemöeri de cabası.. ne zaman yağı hayatıma kattım bir şeyler doğru gitmeye başladı şimdi fazla yesem de zamanla azalır o biliyom ben incecik olalım!!

aktarlarda bulunuyor.. onlara 9lu çay desen yeterli olur... mutlaka birler Y

merhaba arkadaşlar.. geçen sene bugünlerde sıkı bir diyete girip 93ten 62'ye inmiştim.. hatta başarı öyküsü de yazdım burada şimdi ise 77 kiloyum.. sebebi ise sağlık sorunları yaşadım.. bacaklarımda ve ayaklarımdan dolayı rahatsızlık yaşadım.. bu yüzden spor da yapamadım yatakta yatmaktan çatladım diyebilirim ama şükür şimdilerde zorlamadan ufak ufak yürüyebiliyorum.. beni motive eden temel şey spor. ben geçen yıl kiloları spor yapmadan verdim ama sonrasında sağlıklı yaşama dair spora başladım ve spora aşık odum ama yaza doğru yüzmeye başlamayı düşünüyordum kısmet sağlık el verirse. sağlığım daha iyi olursa bütün gün bile spor yapabilirim : velhasıl ben daha iyiyim ve bu kiloları vermeye hazırım benim gibi kilo vermiş olup bazı nedenlerden dolayı tekrar yağlanmış arkadaşlar da bu akışa kapılıp kilolarına veda etmek isterlerse kapı açık yalnız katılmak isteyen arkadaşlara hatırlatayım. gelirken iradenizi de kolunuza takmayı unutmayın lütfen

bende doğumdan sonraki kilolarımı vermek istyrm ama olmuyo tutamyrm boğazımı heleki tatlılarrrr... banada yardımedin nasıl veriyosunuz kilocuklarınızı ( 10 kilo hedefim!! . push ;

Ohhhh afferimm sanaa:) Manken gibi olicazzz:)

sezeryanda yengemde böyle olmustu 10 güne gecıyo hafif hafif başlayabilirsin sende. biraz dikkat edersen eski haline cok rahat dönersin ama kilo vercem diyede bebegini vitaminlerden eksik bırakma. boşver ye iç bebiş sağlıklı olsun kilo bikaç ay sonrada verirsin zamanla spor yapmaya basladıgında yarım saat yapcagına 2 saat yaparsın yeterki bebiş sağlıklı olsun allah anneli babalı büyütsün inşallah banada evlendiğimde ikiz nasip etsin inşallah :) Y

verirsin verirsin.. kendini motive edecek yazılar oku resimlere bak mesela.. tatlı meselesine gelince ben tam bir tatlı hastasıyım... tatlıyı tamamen kessen çok rahat edersin.. bana öyle az tatlı yiyip kararında olmak doğru geliyor sonra akşama o zayıflama kararın uçmuş gitmiş kendini tatlı yerken buluyorsun.. ne kadar uzaklaşırsan o kadar unutur beynin.. ben ağzıma bile sürmüyorum kilo verme döneminde istediğim kiloya gelince ise aramıyor oluyorum misafirden misafire anca.. tatlı bağımlılık yapan bir şey beynim onu unutmadan tatlı yersem bu kararlıkta devam edemem.. ayrıca günlük yürüyüşümü de yapıyorum.. yoktur ama zaten bebeğin bile senin evde hareketli olmanı sağlıyordur.. senin bebeğin vardır belki yürüyüş yapma imkanın inan sen de verirsin.. inan.. inanmaya çalış... üzülme.. ama sana mutlaka sevdiğin yiyeceklerden biraz uzak durmanı öneriyorum..

günde 4-5 öğün yapıyorum şimdilik.. arada 1 avuç badem sonra 160 gr konserve ton balığı içine bol maydanoz ve zeytinyağı oh mis.. öğün araları 20 dk yürüyüşümüzü de ihmal etmek yok tabi

köfte salata tatlı :18:

Evet arkadaslar. Bu sabah ilk bardagimi ictim. Ilk izlenim: icindeki kekik migdeme iyi geldi. Normalde sabah gastritim oldugu icin yemek yemeden once baya gaz olur midemi agritir. bu sabah cayi ıcer icmez midem rahatladi. gecen sene de besi bir yerde cayi iciyordum o da cok rahatlatiyordu. Ayrica ise geldim normalde yemege saldiririm. Hic ac degildim. Ama oyle gune baslamamak icin her zaman yedigim sandvicimi yemege calistim. Yarisini zor yedim. Arkasindan agzima hemen tatli birsey yada fındık fıstık atardım. Bisey midemi disari itiyor sanki o kadar dolu. Ama belki gecici etkisi olabilir. Daha once de kullandigim birtakim zayiflama urunleri iki gun ayni etkiyi yapip normale donmustu. Ama onlar kimyasal seyler ilac fln. Neyse 64 kiloyum. Diyet de yapiyorum elbette. Sizi haberdar edecegim. Iyi haftalr herkese!!!

kilocukları göndermeye kararlıyım öğlene doğru kalktım kocaman bir greyfurt yedim yürüyüşümü de yaptım yaşasın ince olmak cankizzzz

20 dk yürüyüşümü yaptım... genelde geç kalkıyorum e tabi geç yatıyorum.. oruç tutmaya başladım kilo verme orucu.. benim yedikçe yiyesim geliyor.. insan tok olunca beyni de çalışamıyor.. sadece akşama kadar su. ay kahve serbest.. kalkınca yemezsem zaten acıkmıyorum da iştahım gidiyor.. bir de az yedin mi tamamdır... kardeşime small beden kıyafet aldırıyorum... asacağım onu duvara.. bana motivasyon olsun

bende doğumdan sonra aldım hatta doğum boyunce 10 kilo aldım 6 kilosu gitti sonra 2 kilo aldım şimdi 68 im ve benim acilen 58 kilo verip vücudumun enrahat ettiği kiloya dönmem lasım... hamile kalmadan önce evde old zamanlar spor yapıyodum çok rahat şimdi belimi bükemyrm bile 80 lik nineler gibiyim

aslında ben de ondan korkuyorum da yerimde duramıyorum :18: yediklerimi azaltınca enerji filan kalmaz o günlük 1 saate iner diye düşünüyorum uyarın için de çok teşekkürler

Canimm okadar cok yürümee vucutun bir süre sonra alisir yoksa kiloda veremessin

yaa tartıda 80 kilo. ıktım ben de 77yim sanıyorum nesfit aldım genelde onu yiyeceğim iki öğün besin olarak yetersz ama dayanamıyorum zayıflamam lazım olacak oacak incecik olacağız

9 lu çaymı? hımm ben hiç denemedim neler var onun içinde? birara lahana diyeti yapmıştım 2. gün bıraktım içemedim midem kalkıyordu ( ama sonra maydonoz suyu içmeye başladım o vücuttan ödemi atıyormuş kilo hergören kilomu verdin diolardı ama ben kilo vermemiştim ödem gittiğinden vücudumun şişliği gitmişti...

merhaba bu çayı aktardan falanmı aldınız? yoksa siz mi oluşturdunuz?nereden bulabiliriz?

9 lu çayı hiç duymadım ben. benimde vermem gereken 5 kilom var 48den 53 e cıktım ve bu 5 kılonun abartmıyorum en az 3 kılosu sanki göbegımın içinde toplanmıs gibi top yutmus gibiyim ya. kalan ıkı kıloda artık kol yuz gıbı sıstı. boyum 1 60 ama sanırım kemık yapım ince et olarak yogunum ben :) o göbekten kurtulmam lazım yanı 5 kılo versem rahatlıcam o çaydan bende istiyorum adı 9 lu cay olarakmı gecıyo nerde bulabılırız büyük alısverıs merkezlerinde varmıdır. aslında ben mate çayı diye bir çay var onun iştahı keserek yag yakımını hızlandırdıgını arkadasımdan duymustum ama denemedim. onu alıp denemeyi düşünüyodum bu hafta bu 9 lu cayı görunce bunu merak ettim şimdi.

Canimm tebriklerrr wallaa iyi kilo vermissinn

Benim bir arkadasim kullaniyor. 2.5 - 3 ayda hic diyet yapmadan 7 kilo verdi. Ne zaman gorsem tatli bisiler fln yer.. anlamadim bana da zorla aldirdi bakalim. ben zaten diyet yapiyorum ama.. iki sene once yazin 56 kiloya dusmustum simdi 66 kiloyum neredeyse. hala fıstık gibiyim o ayrı