bugün güne biraz geç başladım. kahvaltıda: 3 zeytin 1 domates 1 salatalık iki dilim kızarmış ekmek 1-1,5 kibrit kutusu peynir 1 çay kaşığı şeftali reçeli yedim..

ben olabildiğince paylaşım yapmaya çalışıyorum canım aynı zamanda zayıflayıncada kullanmayı düşünüyorum ek gıda olarak sağlık açısından zaten zayıflama ilacı değil ki bunlar aynı zamanda kilo almak için olanı formunu korumak için olanı protein takviiyesi olanı vede cilt bakım ürünleride var şampuanı falan herbalife ı zayıflama ilacı olarak görmemek gerekir :)

gördüm görüyorumdaa daha yeni olmasına rağmen çok farkettim asıl kilo verme olayım onlardan sonra oldu günlüğümde görmüştürsün belki fotoğraf falanda paylaşıyorum :) bloğumdada anlatıyorum beni değiştiren onlar oldu zaten :) blog: http://herbalyasamdestekciniz...tr/

Evet fotoğraflarınızı gordum. Ama blogunuza giriş yapamıyorum. Daha once zayiflamak icin hic ek gida almamistim. Acikcasi zayiflama haplarina da karsiydim. Hala da oyleyim. Ama gunlugunuzu okurken sizin de karsi olduğunuzu gördüm. Aklima Yatiyo gibi ama dedigim gibi biraz cekiniyorum.

Merhaba ben 1.63 boyunda 86 kiloyum.. Artık biraz kilo vermek istiyorum. Daha önce diyetisyene gittim. Çeşitli sporlar yapmaya çalıştım. Ama hedef hep zayıflamak olduğu için bir sonuca ulaşamadım. Şimdi sağlıklı bir yaşam için zayıflamak istiyorum... Ben varım, ya siz?

tabi ki birbirimizi takip edersek çok sevinirim. bu benim ilk günlüğüm ve umarım son günlüğüm olur. hep birlikte zayıflayacağımıza yürekten inanıyorum...

canım metabolizmam normal çalışıyor evet olabildiğince kararlı ve istikrarlı devam etmeye çalışıyorum ve bu konuda insanlara yardım etmeye ben 2010 dan beri siteye üyeyim hep kilo verme sayfalarındayım gruplarla yarıştım olmadı diyet yaptım olmadıı sonunda sağlıklı ve başka bir yoldan devam ediyorum:) her şey benim açımdan müthiş ilerliyor şuan darısı başına :) blog: http://herbalyasamdestekciniz...tr/ günlük: http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=706251

boyum 1.65 canım kilom 90 98 den düştüm 1.5-2 aydır diyetteyim :) blog: http://herbalyasamdestekciniz...tr/ günlük: http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=706251

ben biraz kararsız bir insanım. yani şimdiye kadar zayıflama konusunda ne yaptıysam bıraktım. bazen hedefime çok yaklaştım. bazen yanından bile geçemedim. şimdi sizleri örnek alarak bir kere daha denemek istedim. ve bu sefer kararlıyım. kalori takibine başladım. siz bu konuda ne düşünüyorsunuz?

kaç gündür koşuşturmacadan yazacak zaman bile bulamadım. bugun : 1 yumurta 1 salatalık 1 domates 1 zeytin 2 dilim kepekli ekmek yedim.

en önemli olan beslenme ben besin takviyesi kullanıyorum şuann:) kalori takibiyle verenlerde gördüm veremeyenlerde önemli olan ne yediğimiz bence kalori değil :) ne yaşadığını çok iyi anlıyorum canım çok değil 2 ay öncesine kadar bende o durumdaydım :)

haklısınız. öyle düşünmemek gerekir. ne yediğimi yazmak biraz tuhaf ama sizlerin de fikirlerinizi almak istiyorum.. bugün saat 7:00 da iki tane salatalık yedim, saat 10:00 da bir browni kek yedim bir kutu da muzlu süt içtim. saat 13:00 da iki tane biber dolması dört tane de yaprak sarması yedim. ve bir kase yoğurt yedim. saat 18:30 da bir kabak dolması bir biber dolması bir bardak ayran ve semizotu salatası yedim. saat 19:00 da bir saat yürüyüş yaptım. saat 20.30 da iki tane daha salatalık tükettim. ve bu zaman diliminde iki litre su ve birkaç bardak şekersiz çay tükettim...

Selam canmmm gunlugun hayirlin olsun yas kac bende suan zayiflama evresindeyim senden braz daha fazlam var ama olsun birbirimizi takip edebiliriz heralde :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

eğer 1.5 - 2 ayda 8 kilo verdiyseniz kesinlikle metabolizmanız benden daha hızlı çalışıyor demektir. üstelik kararlı devam etmişsiniz. benim için iyi bir örneksiniz...

haklısınız galiba çıkaramıyorum hayatımdan.. çünkü bugün de bir albeni çikolata bir tane de elmalı soda yedim. öğlen de makarna yedim. sorsanız diyet yapıyorum.. böyle diyet olmaz... ama öncekine göre daha az yediğim için hala kilo verme aşamasındayım. ilerde yediklerimi bir daha gözden geçirmem gerekecek... . push ;

besin takviyesinin bir yararını gördünüz mü? anladığım kadarıyla zararsız ürünler..

Ne kadar az yemissinnn Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canim yavas yavas birakamazsin onu diyim ilk basta ben 2 ay once gunde 5 bardak kahve icerdim bildigin en zevk aldigim sey kahve icmekti kocumla tanistigimda boyle bir yasak varmi dedim oda yok ama once sen kendini dusun kendi sagligini kahvenin vucuduna verdigi zararlari dusun ve kendine kotuluk ettiginin farkina var dedi bu konusmadan sonra 2 aydir agzima kahve surmedim bir anda biraktim sekeride bir anda birakmistimmm sen az az da olsa alarak o tadi vucuduna unutturmuyorsun yani vucut hep isteyecek. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

benden biraz daha fazlanız olabilir ama boyunuz daha uzundur ya da metobalizmanız daha hızlı çalışıyordur...