iyiyim güzişim iyi olmaya çalışıyorum. dünde boynum tutuldu

selam kızlarrrrr G guziss35 çok şükür iyiyim canm sen nasılsın bir türlü oturtamadım düzenli beslenmeyi ama spor tam gaz devammm

selam millett kilo vericem derken aldım başımı gittim çok şükür sağlım yerinde sanırım yemek yemek değilde hareketsizlik kilo aldırdıı yıllardır spor yapıp biranda bırakıncaaa ilk etapta sporu tekrar dan hayatıma oturmaya çalışıyorum hafta 3 gün 6 km yürüyorum hafta da 2 günde aletli plates yapıyorummmm

günaydın herkese krizantem3

alıştım canım çok şükür iyi gidiyo şimdilik

biraz boğazım agrıyor dün tavuk haşlamıştımtavuk suyuna gögüs etinden doğradım bol acı limon sıktım onu yedim

kaç gündür tartılmadım tartı almıç başını gitmişş neyse toparlarım artık

sorma ya kardeşimden hepimize bulaştı boğazım yanıyor

hayrılı cumalar cnm kriztanem benım geçtin yürüşteeee bakıyorummm da

diyet yapa yapa diyetisyen gibi oldukkk

dün platese başladım hareketi özlemişim bi de diyeti soktum mu hayatıma tamamdır

günaydın kızlarr

olsn cnm yavaş gitsin temiz gitsin bende bir ileri bir geri gidiyorum

ayy çok sevindim eğere diyetede başlarsan çok güzel sonuç alısın

bugun ben kahvaltı yapmadım canım istemedi halen dışardan birşey yemiyorum paketli gıda asit zten yiyip içmiyorum tek zaafım dondurmaaa onuda hafta bir iki ye indirdimmm ekmek çok aramıyorum genelde kahvaltılarda wasa yiyorummm bugun platesim varrr öğlen saat 13,30 gib 2 dilim karpuz 1 dilim peynir 6-7 zeytin 1 adet salatalık yarım kapya biberrrr

10/08/2021 sabah menemen 1 dilim kepek ekmek 2 zeytin yarım dilim peynir öğle 1 kabak 1 patlıcan tost makinasında pişirdim üzerine yogurt 1 tane köfte

canımm sen bizim azim kraliçemissin

canım kendimce bişeyler yapıyorum yasemin8085

öğle kabak fırında kefir 1 mandalina G

nasılsın canım

Akşam noodle yedim

veee öğle 3 kepçe tarhana çorbası çok üşüdüm bugün 1 dilim ekmek bunu yememeliydim biber kızartması domatesli kefir profiterol

günaydın canımmm

Çok şükür Canim hadi sende bugün temiz veslenmey başla bende spora

afiyet olsun cnm bedenini dinle demek canın istiyor az da olsa yee tadını ala ala

öğle mercimekli semizotu yerim

zten temız besleniyorum ama vakıtleri ayaralayamıyorummmmmmm iki öğün besleniyorummmmm ztennnnn senın diyetisyen nasıl gidiyorrrrrr

sabah 2 yumurtalı peynirli yumurta 5 zeytin 2 dlim domates yarım dilim ekmek ara Turk kahvesi 1 bitter

sen de ne var tatlım

günaydınn

Canım ilk hafta iyidi ama ikinci hafta detoks listesi çok detayliydi pek ugrasasim gelmedi ve bir sürü malzeme almam gerekiyordu

günaydın kızlar hayırlı cumalar

afiyet olsun canımm

dün akşam biraz erişte ve 1 köfte yedim

Akşam 1 karniyarik 1 dilim kepek ekmegi 1 bardak ayran Salata Yarim kase aşure

evet canlar akşama ne var menüde ben de taze fasulye ve salata var

dünden bugüne -1 kg

GÜNAYDIN BU SABAH 1 YUMURTA İLE YAPILAN MELEMEN 5 ZEYTİN 1 DİLİM PEYNİR 1 DİLİM EKMEK

selam kızlarrrr nasılsınızzzzzz ben saçma sapan besleniyorummmm ama yürüş ve plates devamm

dün akşam 1 tabak musakka 1 dilim ekmek 1 kase cacık

amin cnm

günaydınnn

BU SABAH 65.9 GELDİM

1 elmaaa G

1.5 lirte suyum bitti

akşamada yatılı misafirim var dün arayıp hasta olduğumu söyledim. vebale girmeyeyim. çocuklara vitamin içir dedim krizantem3

bğyük sınav

hayırlı bereketli cumalarınız olsun kızlar malun ülkemızın her yeri yangın yeri malesef ıkı önce köyümüz yandı tam adepte olamadım köye gidip geldiğim için planladığım gibi olmadı bugun kaldım yerden devam inş. sabah kalkınca 2 bardak su 2 incir 1 fincan kahve KAHVALTI : SAAT 10 GİB İ YAPARIM semiz-maydonoz-kapya-salatalık 1 yumurta 2,5 wasa yasemin8085

Ahh ahh napcaz biz tatlım hoş geldin tekrardan

09/08/2021 sabah 1 yumurta 1 dilim peynir 3 zeytin yarım dilim ekmek ara 1 dilim bitter öğle 1 kabağı rendeledim.1 Yumurta 1 kaşık mısır unu maydanoz kırmızı biber nane tuz kattım. Az zeytinyagında önlü arkalı pişirip yarısını 1 bardak ayranla yedim ara 1 avuç leblebi 1 fincan 2 si 1 arada dün akşam taze fasulye 3 kaşık bulgur pilavı çoban salata ile günü kapattım

olmuyor yaa toparlanamıyoruz

teşekür ederim canımm

günaydınn sabah 2 yumurtalı peynirli yumurta 5 zeytin 2 dlim domates yarım dilim ekmek

Merhaba kızlar verimli diyetleriniz olsun inşallah Benimde diyete başlamam lazım hemde hemen şu an. Aranızda sadece ev işleri yaparak spor yapmadan diyet yapan var mı? Şundan dolayı merak ettim eğer öyle yaparsak yağlardanda gider mi? Böyle diyet yapınca zayıflarız ama yağlarımız yerinde mi durur? Şu bilgiyide vereyim yaklaşık 15 kilo kadar vermem gerekiyor bu kiloları çok hızlı aldığım için ve stresle birleşince reflü çıktı başıma

sein nasıl gidiyor

afiyet olsun bende simiti çok ama çok severim

tamam canım hemen ekliyorum

öğle 1 dilim ekmek karnıyarık cacık yedim

bugün öğle arkadaşın emeklilik yemeği var ve ben yiyeceğim canlarım

günaydın guzişim

merhaba dün yürüş ve akşam menum planlandığımm gibi olmadı köye gitmek zorunda kaldımmm bugun kaldımız yerden devam inş. bugun plates var 1 saat sabah 2 adet incir kahvaltı 2 wasa az peynir domates salatalık biber

hızlı kilo aldıysanız hızlı da verirsiniz cancazımmm

06.09.2021 sabah Menemen 1 yumurtalı 1 dilim ekmek 5 zeytin domates salatalık mayanoz ara Türk Kahvesi Öğle 6 Kaşık kabak yemeği 1 dilim mercimek ekmeği yarım domates yarım salatalık maydanozan salata 3 kaşık yoğırt ara 4 mürdüm eriği akşam büyük ihtimalle salçalı köfte salata ayran

Hepsinde çok severim yarın denge yap ya da akşama krizantem3

bu sabah tartılmadım krizantem3

perşembe günü 2 haftalık detoks ve aralıklı oruca başlıyorum diyetisyenden aldım bakalım nasıl olacak

Günaydinnnnn

Ciddileselim mi artik

geçen hafta 63,9gören bi krizantem vardııııııııııııııı eee bugün gene 64,7

çok şükür canım idare eder

çok şükür iyiyiim sen nasılsınnn yasemin8085

çok şükür bizde yok ama 7-8 ev yanmış ağaçlar yanmış hepsi yapılır gelirde o hayvanlar ne olacak savunmasızlar dilsizler çok acı çok

çok şükür canım G

Günaydın bu sabah tartı ile yuzlestim ve acı gerçekler ortaya çıktı durumum çok vahim Yine yeniden diyorum ve bundan gerckten çok bunaldım bu halimden olmayan kıyafetlerden krize girmiş gibi yemeklere saldırmaktan saçma sapan düzensiz sağlıksız beslenme iki ayrı diyetisyenden listeler vardı onları çıkardım bilgisayardan kendi plan yaptim bu sabah başladım akşamdan hazırladım yiyeceklerimi detoks suyuma kadar yıl sonuna ikibucuk ay var güzel kilo veririm ve en önemlisi hareket az çok demicem hareket edicem artık . push ; krizantem3

günaydın hayırlı berketlı cumalarınız olsun kahvaltı az peynir bir yumurta yarım domates salatalık, maydonoz, semiz, 1 wasa

sabah yarım dilim kepek ekmeği 1 yumurta 3 zeytin 2 çatal peynir 2 çatalda haşhaş reçel

günaydın telefonla yazdığım için kısa cevap yazdım size şimdi pc başındayım öncelikle anneliğiniz ve bebeğiniz hayırlı olsun ben fırsat buldukça yürüyüş ve spor yapıyorum. Bu aralar pek yapamıyorum biraz hastayım. diyet stresine girmedikten sonra kolay verileceğine inanıyorum. evde bebek uyuduktan sonra dans edebilir leslie edebilirsiniz. reflü yaşam kalitesini düşüren bir hastalıktır. tedavisi kolaydır. ben oldum. mümkün olduğunca stresten uzak durmak gerek tetikleyicidir. bizler diyeti çok kafaya takmayan neşeyi seven arkadaşlarız. sizleri de aramızda görmek isteriz. sloganımız:önce sağlık gerisi kendiliğinden gelir.

12.08.2021 sabah çeyrek simit 2 zeytin 1 dilim peynir domates

hoşbuldum canımmm

günaydın cnm hayırlı cumalar senın de ayrı sayfan var ama birbirimizi motive edelim

maşallah azmınden azcıkda bana verrrrrrr

akşam tarhana çorbası salçalı köfte salata 2 kaşık pilav ara 1 şeftali 1 ceviz

günaydın canlarım

eski azmım yok artıkkkk bu yıla kadar hep korudum aslında 2 ayda aldımm kılooooooo

günaydınn canım nasılsın krizantem3

günaydın canım G

akşama musakka var çok severim ne kadar yesem ki

Kahvaltim saat 11.10 da Eklentiler 20210826_111320. jpg 90,4 KB · Görüntüleme: 12

kahvaltım 1 haşlanmış yumurta 3 kaşık lor 1 dilim ekmek yeşil biber kırmızı biber domates

ben de iyi gidiyordum haftasonu bozuldu bi de üstüne hasta olunca... yürüyüşe de başlayamadım. dün yürüyecektim eşim hastasın diye izin vermedii. yatışa devam... QuantumPhysics Schrödinger'in

iyiyim canım arkadaşım

O kadar kolay olsaydı verirdim zaten. Doğum yaptığım için aldım. Emzirmeyide bıraktım ama iştahım kesilmedi. Neyse sağolun size kolay gelsin G

ayyy canım hoş geldin seni gördüğüme çok sevindim çok şükür kilo aldı başını gitti sen nasılsın

tabi kiii

akşama sadece tavuk but var

Sabah öğlen iyi akşam olmuyo toparlanmam lazım spor yok krizantem3

Sayfanız hayırlı olsun size katılabilirmiyim

10-08-2021 öğlen saat 13,30 gib 2 dilim karpuz 1 dilim peynir 6-7 zeytin 1 adet salatalık yarım kapya biberrrr akşam 16:30 4 yk kadar yumurtalı patates 4 yk yoğurt ara: avuç içi kadar üzüm spor : 1 saat plates

günaydın afiyet olsun bende iş yerinde cuma günü dağıttılar yedim valla senede bir olan şey

misafirim olunca ve hasta olunca normal yedim. şükür artı olmamışım.

birazdan kahve yapıcm alır mısın bi sade kahve

çok şükür bugünümüze idare ediyoruz

09.08.2021 Eklentiler Screenshot_20210810-162131. png 61,1 KB · Görüntüleme: 18

çok geçmiş oslun cnm dikkat et kolonya alerjın varmı yok mu bilmiyorum ama pamuğa kolonya dök boğazın ağrıyan yerre koyarak bir tülbent ile sar cnm ordaki yanmayı alır biraz yakar ama geçer birde sumak çayı yaparsın çok terletiyorrr

Çalıştığım diyetisyennlistelerini çıkardım yarın 20 Ekim baslicam artık ya çok kötü

günaydın canım krizantem3

bugün biraz karbonhidratı kaçırdım akşamı olabildiğince hafif tutmalıyım

kızlar napıyosunuz nasılsınız

canım sen konu başlığı nasıl değiştiriliyo bili yomusun G

öğle 2 kaşık bulgur pilavı tavuk yarım bardak şalgam 1 minnak armut

rica ederim krizantem3

günaydın canımm

yapayım yaseminim krizantem3

Kahvaltı candır Eklentiler 20210827_100224. jpg 71,6 KB · Görüntüleme: 15

bence protein ve salata iyi gider yani köfte salata adana urfa salata ayran gideceğiniz ortama bağlı pide vs olmasın

aynen canım benimde sayfam var destek olalım birbirimize

evet canım krizantem3

DİYETİSYEN KONTROLUNDA YAPIYORSUN

günaydınnnnn kızlarrrrrrr

sorma canım yaa bi yerde yangın bi yerde sel elden bi şey gelmiyo duadan başka Rabbim yar ve yardımcımız olsun sizde çok kayıp var mı

dün akşam yemeğim yoktu biber kızarttım tost makinasında patlıcan kızarttım yağsız 1 dilim ekmek patlıcan 3 biber ve yoğurt yedim 1 armut 1 kasede çekirdek çitledim

Az once doğum günü vardı eşimde kendimden utandim G

bugün sabah 1 dilim ekmek peynir zeytin domates maydanoz ara türk kahvesi öğle yemeğim yoktu dün kışlık hazırlığı yaptım canım sıcak bişeyler isteyince nodldle yedim malesef ki 1 tane tatlı yedim akşam ki menüm belli değil yarına herşey güzel olacak

hayır bilmiyorum cnm

ara 1avuç leblebi

sabah 1 dilim ekmek peynirli yumurta 3 zeytin 2 banımlık bal haşhaş

afiyet olsun krizantem3

öğle 3 adet yagsız tavada pişmiş köfte domates salatalık 1 dilime yakın ekmek ayran

geçmiş olsunn canım. Ülkemize bir daha yaşatmasın rabbim

kola ikramını geri çevirdim

yaseminim sen nasılsın

10/08/2021 sabah menemen 1 dilim kepek ekmek 2 zeytin yarım dilim peynir

bende daha yeni kahvaltı yapacammmmmmm

tatlım sayfan hayırlı olsun bende sana destek olayım

guzişim ben iyiyim sen nasılsın canım

canım iki hafta if denicem daha önce denedim tam uymamıştım ama güzel incelmiştim şimdi tekrar yapıcam eğer güzel sonuç alırsam bu şekilde beslenmeyi hayatıma oturtmaya çalışıcm öğle yok bende

günaydınnnnnnnnn gerçi öğle oldu da çaktırmamak gerek

eeee sevgili günlükkk ben geldimm misafir gitti kızım gitti sıra bana geldi canım kendimmm

ara 2 erik

dün öğle 1 küçük haşlama but yagsız çoban salata ayran akşam z. yağlı taze fasulye yoğurt mısır ekmeği

afiyet olsun cnm

Walk walk walk Eklentiler Screenshot_20210826-212525. png 225,8 KB · Görüntüleme: 19

Bugün biraz yogunum fazla gelemeyebilirim. Yarın acısını cikaririz

cuma günü izinliydim. haftasonu biraz gereksiz beslendim. aşure yaptım. annem yaptı. mecburen yedimmmmmmmmmmmmmmm

hem nasıl kiiii

benim semizotu yalan oldu dairede kalınca 1 bükme yedim

11.08.2021 kahvalti Eklentiler IMG_20210811_091007_435. jpg 184 KB · Görüntüleme: 16

ben de üç gündür yürüyorum

nescafe içtim çok yoruldum

Afiyet olsun canım

Allah kavuştursun canim

az olsun öz olsun havalar iyiyken yürüyelim sonra evlere kapanacağız

sabah 1 yumurta 5-6 zeytin ince bir dilim kaşar 1,2 dilim mercimek ekmeği 2 çatal reçel haşhaş

18 tane leblebi yedimmm üşenmeden saydımm bu da spor sayılır mı ki

ben deeeeeeeeee

günaydın guzişim beni de tabloya ekle canım

günlüğümün adını sınırsız bahaneler olarak değiştirmeyi düşünüyorum herşeye de bahanem var maşallah

günaydın canım

hoşgeldiniz canımcımmm

canım nasılsın

yaseminim elimden geldiğince yürüyüyorum kafam da dinleniyor. akşam da rahat uyuyorum

tabi ki guzişim

ayyy canım çok geçmiş olsun dikkat et inş değildir

kahvaltı 1 yumurta az peynir 4 zeytin salatalık-biber-yarım domates 1 wasa bir avuç dolusu kadar üzüm yedim öğle yemeğim böğürülce salatam ve ayran var ama daha açlık yok açıkınca yerim bugun plates iptal olmuş evde yaparım artık veya yürüşe giderim

masam da tereyağlı simit varrrrrrrrrrrrrrrrr azcık kopardım ucundan Allahım yardım etttttttttttt

dün bol bol adaçayı içtim

afiyet olsun yasemin8085

canım nasıl oldun G

kabak yemeğimi vardı kabak salata yoğurt tükettim az kavun

G guziss35selam cnm nasılsın

öğleye ne var menüde kızlar

su tüketimim başarılı 2,5 litreyi buldu

günaydın

hamdolsun bende iyiyim cnm

sabah 1 dilim ekmek 1 yumurta omates maydanoz peynir zeytin biraz tahin pekmez

tamam canım krizantem3

krizantem3 sen diyetisyene vs gidiyormusun kendince mı birşeyler yaparsınnn

sabah 1 tane yumurta yarım dilim ekmek yarım dilim peynir domates salatalık maydonoz

bugün yarım simit ve kahvaltılık yedim. uyumuşum öyle olunca işyerinde yaptım kahvaltımı

niyekine hastamısınnnnn krizantem3

öğle 3 dilim karpuz yedim oda arkadaşım aşure getirmiş 1,5 kepçe aşure yedim

ben sabah kahvemi içiyorum saat 10 yapıcam kahvaltı 1 bardak süt 1 şeftali 3 ceviz 4 kaşık yulaf bızt yaptım

sağol canımm krizantem3

çok geçmiş olsun canım önce sağlık

geçmiş olsun canımm

sagol guzişim

selamlarr bu sabah yumurta mı haşladım peynirimi yanıma aldım işe geldim kiii arkadaş ev yapımı lavaşa peynir ceviz koyup bana getirmiş onu yedim bir tane de haşlanmışyumurta ara türk kahvesi 1 tane cocostar

sen nasılsın canım nasıl gidiyor alıştın mı yeme düzenine

cuma günü misafirim vardı ve ben çok hastaydım. o gece geniz akıntısı ve mide bulantısından uyuyamadım. ertesi günü 3 gibi gittiler. o saatten beri yattım. bugün daha iyiyim şükür. ama hala iyileşemedim.

günaydın canlarım çok hasta oldum ben boğazım yanıyor dün antibiyotiğe başladım inşallah kötü hastalıktan değildir

Peki teşekkür ederim krizantem3

sabah 1 dilim ev ekmeği az peynir domates salatalık 4 zeytin reçelle haşhaş yedim bu aralar canım tatlı istiyor ara 1 türk kahvesi 1 çikolata

GÜNAYIN

11-08-2021 kahvaltı : 10 gibi yaparım semiz salata 7 zeyitn 1 yumurta 2 wasa ara:bir avuç antep fıstığı akşam :17,00 6 yk taze fasulye salata 1 dilim ekmek 1 saat yürüş yemeğimi dün akşamdan yaptım planlamam böyleee

yürüş varya zihin yorgunluğuna birebir ben 1 saat yürüyorum akşam 19,00 çıkıp akşam ezanı okunurken dönüyrum eve burası o kadar sıcak ki önce ki senelerde 1 saatte 10,000 adımı geçen ben bu sene yedi sekizbin anca yapar oldum ama yine çok şükür yürüyorum çokda zorlamıyorum 15 eylüden sonra havalar normale dnünce bende dönerimm

selam kızlarrrr nasılsınızzzzzzz