tuvalet icin bende care bulamadim ama su sayfadaki yastikla cok rahat ettim. çokoprens iki prens

canancım bende fazla kilo almadım ama neden böyle oluyor anlamadım ki ama tuvalete gitmek artık işkence oldu Mev Can Yeni

aynen canım bende karnımın üstüne yatabliyorum pek sağlıklı değil ama sürekli konum değiştiriyorum tuvalet sorununu bende yaşıyorum inan şu yaz bir bitse çok fazla su içtiğimiz için öyle oluyor herhalde birde bebişler büyüdükçe idrar torbasına daha fazla baskı yapıyor ama bunları yaşamak da güzelll

Aa bak birkac sayfa buldum buralara bak istersen. emzirme yastigi altinda bircok ürün cikiyor ama onlar sadece emzirmeye yarar. Uzun olanlara bak. çokoprens iki prens

çok kilo almadığım için bi pozisyon sorunum yok ama bende bu sıcaklardan ötürü bide sıcak diye aşırı derece su içdiğim ve durmadan tuvalete kalktığım için uyuyamıyorum abartısız yarım saatte bi tuvalete koşarım sıkmakda malum iyi deil bu sefer de sancı yapıyo o zaman hiç uyuyamıyorum çokoprens iki prens

Gebeliğin ilk haftalarında anne olma düşüncesi ve heyecanı kadınların çoğunda uykusuzluğa yol açar. Aradan bir miktar zaman geçtikten sonra ise uyku hamile kadın için vazgeçilmez bir istek haline dönüşür. Sabah akşam sürekli uyuma isteği vardır. Hele gebelik bulantı ve kusmaları varsa, uyku esnasında bu şikayetler çok belirgin olmadığından kişi sürekli uyumak ister. Çoğu kadının eşi ve ailesi onun nasıl bu kadar çok uyuyabildiğini anlayamaz. İlk 6 ay bu şekilde gelip geçer. Vücudunuz sürekli gelişmekte olan bebeğinizi desteklediğinden yorgun düşmektedir. Bebeğinizi tüm hamileliğiniz boyunca destekleyecek olan plasentası gelişmektedir ve bu sırada vücudunuz her zamankinden daha fazla çalıştığı için dinlenmeye daha çok gereksinim duymaktadır. hemilelik ilerledikçe bu kez uyku problemleri başgöstermeye başlayabilir. Çoğu zaman derin ve dinlendirici bir uykuya hasret olduğunuz hissedebilirsiniz. Hamileyken uykuya dalmak neden güçtür? Bunun pekçok nedeni vardır. Ancak ilk ve en önemli neden bebeğinizin büyümesidir. Bebeğiniz ve rahminiz büyüdükçe rahat bir uyku pozisyonu bulmakta zorlandığınızı fark edersiniz. Eğer hamilelik öncesi sırtüstü ya da yüzükoyun yatmaya alışkınsanız yanlara dönüp uyumak sizin için güç olabilir. Öte yandan vücut kitleniz arttıkça uyurken pozisyon değiştirmeniz güçleşir. Bu durumda doğal olarak verimli uyumanızı engeller. Bunun yanısıra hamilelikte normalde görülen bazı değişiklikler de uykunuzu bölerek ya da düzeninizi değiştirerek uyku problemlerine neden olabilir. Sık idrara çıkma isteği: Hamileliğinizin ilk dönemlerinde büyüyen rahminiz mesanenize baskı yapar. Bu durumda doğal olarak mesane kapasiteniz azalacaktır. Bu azalmanın doğal sonucu ise sık idrara çıkma isteğidir. Öte yandan hamileliğiniz ilerledikçe damarlarınızda dolaşan kanınızın hacmi %30-50 arasında artacaktır. Bu artışa bağlı olarak böbreklerinizden geçen kan miktarı da artış gösterir. Neticede böbrekleriniz daha fazla kan süzecek ve daha fazla idrar üretecektir. Hem mesaneye olan baskı hem de idrar üretiminizdeki artış gece ya da gündüz daha çok tuvalet ziyareti yapmanıza neden olur. Gündüz bu durum sizi fazla rahatsız etmeyebilir ancak gece uykudan uyanmak zorunda kaldığınızda yeniden uykuya dalmanız güç olabilir. Özellikle bebeğiniz geceleri daha aktif ise bu daha fazla tuvalet ziyareti demektir. Nefes darlığı: Hamileliğiniz ilerleyip rahminiz iyice büyüdüğünde karın boşluğunuz içinde çok fazla yer işgal etmeye başlar. Bu durumda karın içi basıncı artar ve karın boşluğu ile göğüs boşluğunuzu ayıran diyafram kasınıza baskı yapar. Artmış olan oksijen gereksiniminiz nedeni ile daha sık ve daha derin soluk alıp vermeye başlarsınız. Zaman zaman nefes darlığı hissedebilir nefes nefese kadığınızı fark edebilirsiniz. Nefes darlığı yatar pozisyondayken daha belirgin hale gelir ve uykuya dalmanızı güçleştirebilir. Mide yanması: Hamilelikte salgılanan hormonlar vücudunuzda istemsiz olarak çalışan tüm düz kaslarınızda bir gevşemeye ve yavaşlamaya neden olabilir. Bu yavaşlama sindirim sisteminizde de ortaya çıkar. Sonuçta midenizin boşalması gecikir. Mide içeriği özellikle yatar pozisyondayken yemek borunuza geri kaçabilir ve yanmaya neden olabilir. Bu rahatsız durum sizi uykudan uyandırabileceği gibi uykuya dalmanızı da güçleştirebilir. Kramplar: Tüm gün boyunca bacaklarınız normalden daha fazla yük taşımak zorunda kalır. Eğer bunun yanısıra kalsiyum eksikliği de varsa bacak krampları görülebilir. Kramplar da hamilelikte uyku güçlüğüne neden olabilmektedir. Bunların yanısıra bilinçaltında yaşanan bazı korkular, stres ve sıkıntılar da uyuma güçlüğü ve kabuslara neden olabilir. Bebeğinizin sağlığı ile ilgili korkularınız, çocuklu yaşamın hayatınıza getireceği değişiklikler, doğum hakkındaki endişeleriniz de geceleri uykusuz geçirmeniz neden olabilir. Rahat bir uyku pozisyonu bulmak Hamileliğinizin erken dönemlerinde yana dönerek uyuma alışkanlığını geliştirmeniz ilerisi için size yardımcı olabilir. Özelikle son dönemlerde dizlerinizi kendinize çekerek yan dönüp yatmak oldukça rahat bir pozisyondur. Bu pozisyon ayrıca kirli kanı vücudunuzun alt kısmından kalbe taşıyan ve inferior vena cava adı verilen büyük toplardamar üzerindeki baskıyı azaltarak kalbinze binen yükün de azalmasına neden olur. Özellikle sola dönük yattığınızda bu etki daha belirgin hale gelir. Öte yandan sola döndüğünüzde rahim de sola kayacağından karaciğeriniz üzerindeki baskı da azalır ve daha rahat hissedersiniz Ancak gece uyandığınızda kendinizi sırt üstü yatar bulursanız fazla endişelenmeniz gerekmez. Pozisyon değiştirmek normal uykunun doğal bir bileşenidir ve kolay kolay kontrol edilemez. Özellikle son trimester'da sırtüstü yatar pozisyon çok rahatsızlık verici olduğundan zaten bu pozisyona kolay kolay geçmezssiniz. Eğer farkında olmadan sırt üstü yatarsanız duyacağınız rahatsızlık sizi uyandıracaktır. Gebelik dönemi için özel olarak tasarlanmış yastıkları kullanmanız rahat bir uyku uyumanıza yardımcı olabilir. Bazı kadınlar yastığı karınlarının altına ya da bacaklarının arasına koyduklarında çok rahat uyuduklarını belirtmektedirler. Silindirik bir yastığı ya da kıvıracağınız bir pikeyi belinize yerleştirip yan yatarak da rahat bir pozisyon elde edebilirsiniz. Hamilelik döneminde verimli bir uyku için öneriler Kola, kahve ve çay gibi kafeinli içecekleri dietinizden uzak tutmaya çalışın. Özellikle öğleden sonra ve akşam bu tür içecekleri tüketmemeye gayret gösterin Yatmadan 2-3 saat önce sıvı alımınız azaltın. Ancak gün içinde yeterli sıvı almaya özen gösterin. Benzer şekilde yatmadan önce ağır yemekler yemeyin. Bulantınız varsa ve bu bulantı sizi uykudan uyandırıyorsa yatmadan hemen önce kraker türü besinler yiyebilirsiniz. Uyku saatlerinizi belirleyin. Yatağa alışkın olduğunuz saatten daha geç gitmeyin Düzenli olarak egzersiz yapın ancak yatmaya yakın zamanlarda egzersiz yapmayın Yastıkları her yerde kullanın. Nasıl ve nerde rahatlık veriyor ise yastıkları orda kullanın, ister dizlerinizin arasına, ister belinize, isterseniz de başınızın altına koyun Yatağa gitmeden önce rahatlatacak birşeyler yapın. Ilık bir duş ya da bir bardak süt içmek gibi Geceleri bacak krampları ile uyanıyorsanız yatmadan önce iyice gerinin. Yeterli miktarda kalsiyum almaya dikkat edin. Doktorunuzla kalsiyum ilaçları alıp alamayacağınızı görüşün. Eğer gece uyanırsanız ya da uykuya dalamaz iseniz kendinizi zorlamayın. Kalkıp ev içinde biraz dolaşın ya da kitap okumak gibi uykunuzu dağıtmayacak birşeyler yapın, müzik dinleyin, televizyon seyredin, internette dolaşın. Hoşunuza giden ve sizi rahatlatan birşeyler yapın. Eğer mümkünse gün içinde uyku açığınızı kapatmak için 30-60 dakikalık şekerlemeler yapın. çokoprens iki prens

ben fazla kilo almadım derken karnımın üstüne bile halen yatabiliyorum anlamında demiştim kilo ile bi alakası yok elbette bebek büyüdükçe anneyi sıkıştıyor ne yana dönsen uyunmuyor henüz benim böle bi sorunum oluşmadı ama yakındır biliyorum neticede ikinci hamişliğim aynı sorunları ben daha öncede yaşadım işte benimde tek sorunum tuvalet ona nası bi çözüm bulcam bilemiyorum.. çokoprens iki prens

Kizlar üstüne Yatmayin Bence Gelişimini Etkilersiniz Sakin Diyim. ben 9 Aydir Sol Yanima Yatiyorum Kan Akişi Sağlikli Oluyo Ve Bebiş Için çok önemli Kan Akişi Ama Arada Sağa Kaçamak Yapiyorummmm çokoprens iki prens

allah yardımcın olsun canım ne güzel yakında bebişine kavuşuyorsun darısı başımıza allah bebişine uzun ömürler versin hayatım çokoprens iki prens

Bacak Arama Kuş Tüyü Yastik Koyup Uyuyanlardanimmm... fazla Kilolardan Zaten Bacak Aram Tahriş Oldu. bide Kaşintilar Eklenince. uyku Yok Yani. ilk 5 Ay Bulantidan Uyuyamdim Bi 5-7 Aylarda Rahattim Ki Sonra Ayak şişliğinden Uyuyamdimmmm

yattığım gibi kalamıyorum ki sola yatıyorum iki dakika sonra sağa dön düz yat offf ya napıcam bilmiyorum

çok şükür allahıma pek sorun yok şimdilik uykusuzluk dışında karnının sertleşmesi hakkında dr. una danıştın mı canım önemli birşey değildir de insan merak ediyor sağlıklı bir şekilde hamileliğimizi sonlandırırız inş canım moonshine76

çok Kiloyla Bunun Ilgisi Yok Ki. göbeğin Büyümesiyle Alakali Ve Bebeğin Büyümesiyle. çünkü Bi Zaman Sonra O Seni Yönlendiriyor. sağa Dönüyosun Beğenmiyo Sola Dönüyosun Beğenmiyo. zaten Dönmek De Zorlaşiyo... kilo Senin Hareketlerini Kisitlayiip Hantal Hissetmeni Sağliyo.25 Kilo Aldim 85 Im şu Ama Hala Ari Gibiyimmm çokoprens iki prens

Rica ederim canim simdiden güle güle kullan, yada misil misil kullan. Hamileligim cok sükür iyi gidiyor bir sorun yok, karnimin sertlesmesi disinda. Seninde iyi gidiyordur insallah. çokoprens iki prens

Dr magnesyum verdi bakalim pek fayda etmiyor simdilik. Amin insallah herkes bebislerine kavusur sagsalim. çokoprens iki prens

napıcaz canım yaa uykusuzluktan gözlerim şişti valla çokoprens iki prens

canım önerin için tşk ederim peki türkiyede bu yastığa nasıl ulaşabiliriz bilgi verirsen çok sevinirim moonshine76

Rica ederim. Onu bende tam bilmiyorum ama sanirim türkiyede teus r us yada baby walz gibi bebek esyalari satan seckin magzalarda vardir. Illaki bu marka olmak zorunda degil tabi. Secerken dolgu malzemesinin koku vermemesine dikkat et kalitesiz ürünlerde zararli maddeler icerebilirmis. Birde iyi destek veriyormu ona bak. Aslinda diktirilebilirde ozaman icine yastik dolgusu yapilabilir. Bak bakalim insallah bulursun canim. moonshine76

Var hülyacım var... öncelikle paylaşımın için tşk leryerimseniben aynı dertten bende müzdaribim hele şu son günlerde hiç ama hiç uyuyamıyorum:1no2: pozisyon mozisyon hak getire nerdeyse yatağın yarısını yastıkla dolduruyorum gene olmuyo gene olmuyo!!! Gündüz de sıcaktan uyuyamıyorum zaten.. böle idare ediyoruz işte zombi gibi dolaşıyorum evde:Roflol: Mev Can Yeni

işte uygun pozisyonlarrr çokoprens iki prens

bebişden değilde sıcaktan uyumakta zorlanıyorum sık sık pozizyon değiştiriyorum bide bacak ağrısı.. aslında bacaklarım şişmedi ama çok ağrıyor.. allahtan bi şey çkmazsa 10 günüm kaldı hayırlısıyla... . push ; kuzeyyy kaan'ım diğer

çok sağol canım tşk ederim ben bir tane alayım senin nasıl gidiyor hamileli canım umarım herşey yolundadır moonshine76

ben şimdilik öyle çok fazla uykusuzluk çekmiyorum gece bir iki defa uyanıyorum ama gece uykuya dalmakta ve uyandıktan sonra tekrar uyumakta oldukça zorlanıyorum birde küçük beye pozizyon beyendirmek zor oluyor :) moonshine76