Canıımmmm nasılsın?

Miladcim bence diyette kendini zorlamadan herseyden yemek isi daha kolaylastiriyor ben mesela karbonhidrat agirlikli beslenince direk iki uc kilo fark eder o nedenle neyin kilo yaptigini bilirsek onu az yersek bu is daha kolay olur meyve yedigimde acayip acikirim o nedenle aksam asla meyve yemem kurubaklagiller acayip kilo yapar bende o nedenle menumde onlar da yok belkide uzun zamandir kilomun sabit kalmasinin nedeni budur.. kendini sıkmadan daha relax ama bir o kadarda iradeli olmak gerekiyor... iraden bol olsun canim arkadasim sakin ipleri birakma sonunda sen kazanacaksin

Evet öyle cok sagol canim.

Hosgeldin tomurcugum gunlugunu acinca mutlaka ziyaretine gelicem istersen sanada arada yazarim nede olsa aylardir yaziyoruz birbirimize aile gibi olduk o saglam menulerini sabirsizlikla bekliyorum

Kahvaltim 1 haşlanmış yumurta 1 kk suzme peynir 1 yulaf ezmeli poğaça 4 zeytin 3-4dilim seftali Gec kahvalti yaptim o yuzden oglen yemeği yok bir sonraki ana öğün akşam üstü olacak..

Kendimi kendime bu kadar utandırdığım yeter. Tam 10 aydır yerimde sayıp durmaktan bu kadar yorulmuşken aynı şeyleri yapmanın bir anlamı yok. Ondan da tadayım bundan da eksik kalmayayım aman hiç mi yemeyeceğim sanki deyip deyip bir ileri iki geri gidip geldim. Kendimi kampa girmiş sayıyorum ve ciddi adamakilli bir diyete başlıyorum. 15 AĞUSTOS 2015 > 89.9 30 AĞUSTOS 2015 >¿¿.¿ SON TARTI TARIH 15 ARALIK 2015 Tarti günü her ayin 15 ile 30 dur. 1. Hafta kuralları ☆ Haft. 3 kez 30 dk yürüyüş+15 dk antr. ☆ Gunde 3 lt su ☆ 2 fincan yesil çay ☆ tahil sayısı 5 i geçmeyecek Son düzenleyen: Moderatör: 15 Ağustos 2015

ya bende diyet kelimesinden aman yemiyim diye kendimi durdurmaktan sıkıldım ama işin ucunu bırakmamak lazım. ben bırakınca sonu gidiyor (aman kilonda ne var diyeceksin ama ucunu bıraksam direk 10 kilo alırım, öyle bi iştah var ki belki 10 kiloda bile duramam artar giderim ) o yüzden kendini sıkmadan devam et güzelim, illa hızlı gidecek değil ya. ben 1 senede 6,5 kilo vermişim, şaka gibi dimi? ama buna da şükür vermesem belki de almış olacaktım.

Ara öğün Sütlü tarcinli kahve Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Gunaydinn sevgili gunlugum 2 dilime esit lavas ekmekle klasik kahvaltimi yaptım.. Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Ogle 1 tabak makarna yarim tabak taze fasulye Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Açlıktan kıvranıyorum.. Çünkü saat 5 ten sonra hicbirsey cignemedim bugün 2 öğün yedim bunye alışık degil tabi.. canim acaip birseyler ceksede dayanacagim..

Ara Gorumcemle dışarda 1 cup dondurma 1 bardak limonata Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

ben bi krep yapıyım dedim hiçbi şeye benzememişti de çooook sağol canımm bu tarifi denicem kesinlikle ve arada da günlüğüne uğramak isterimm, güzel güzel kilo vermeler hepimizee

Teşekkür ederim canim benim yolculugum 1.5 sene öncesine dayanıyor canim 107 kilo ile basladim kendi çabalarımla 94 e dalan vardim sonra yine tatil gezme falan derken 100 e vardım.. sonra miladımız--2015 günlüğünde arkadaslarimla birlikte ilk ay cok güzel kilo verdim. Ama 92 e ulaştığımda sanki bu son durak oldu benim için.. aylarca 87 ile 92 arasinda gidip geldim surekli bıktıgım içinde birde yalniz devam edip diyetime odaklanayim belki iyi gelir dedim.. tavsiyelerin icin cok tesekkur ederim uymaya çalışacağım.. metabolik balansi bende merak ediyorum. Ama galiba oda baska bir alan kisiye ozel ve kan tahlilleri ile liste düzenleniyor. Ağrıda yaşadığım için de bu imkanim yok malesef seni takip edip fikir edinmeye çalışacağım

Yarin doğum günüm Bugunu ayin 13 sandığımdan laf arasinda cocuklara bende yaz çocuğuyum bugunde doğum günüm hatta dedim sonrasinda basladi bi kıpırtı aralarında baktim surpriz yapmışlar hediyeler notlar guller. Sonradan tarihi karistirdigimi anladigimda hersey bitmişti. Bende bozmadim morallerini boceklerim hala bugun sanıyor. Cocuklarimin kutladığı ilk doğum günü ve yanlış tarih ne hissedecegimi bilemedim valla. Neyse yarin dogum günümde yeniden basliyorken yemem en azindan vardır bi Hayır diyelim

Dun aksam gece yarısı ne oldu bilin mi gunlugum yeme Buhranı yaşadım yine hemde i kadar kararli iken.. Bu sabah kalktım bıktım dedim kendi kendime diyet muhabbetinden yeme korkusundan. Sonra o korkuyu azcik ustumden atınca freni boşalmış gibi yemekten.. tartiya ciktim 92.5 olmuşum lanet ettim.. Ve artik diyet miyet yapmayacağım dedim önüme sevdigim ne gelirse gelsin reddetmeden yiyeceğim.. ne zaman irademr sahip çıkıyorum yemiyorum desem o günün akşamında oturup bogulurcasina yiyorum.. bugun gun boyu da böyle yaptım onume sevdigim ne geldiyse yedim.. Durum degerlendirmesi yapayim sabahtan gelip Sabah 4-5 zeytin yerdim aman doyayim diye bugün rahat bırakınca ekmegide sebzeyi de zeytinide daha az yedim.. Ogle kayinvalidem bulgur pilavini getirince oturup bi guzel yedim hemide sevdigim gibi bol acili yaptim.. eskiden olsa birakirdim bu diyetime uygun degil diye. Gidip gelip ona gozum takıldığı için çocuklara yedirir sonrada o bulgurun tadini bana azcık animsatacak birseyler arayarak krize girmis gibi onume geleni yerdim. Sonra Misafirlikte cikolata alip açtım ve cay ile bi guzel yedim Biraz sonra meyve geldi normalde olsa aman cikolata yedim bunuda ustune nasil yerim derdim sonrada karnimin gurultusundan duramazdim eve gelir birseyler yerdim.. Aksamda basta porsiyon sınırlamasi yapmadan yedim. İstesem daha da yerdim ama canim daha fazla istemedi.. Simdide istesem birseyler yerim ama hic ac degilim.. Aksam yemegi de saat 5 te bitti..

Sabah 3 dilim ekmek Domates salatalik 1 kucuk yumurta lor peyniri 4 zeytin ve 1 t. k z. yagi

Dogum günün kutlu olsun canım arkadasim insallah sana bu yeni gunlugun cok iyi gelecek yeni baslangiclar sana hep iyi geliyor iraden güçlü olsun yeni yasinla birlikte dahada iyi kilolar verirsin insallah tekrar günlüğün hayirli olsun istersen arada yazarim sana

Surprizlerle yeniliklerle sikiciliklarla kliselerle gecen bir gundu. Hersey içiçeydi anlayacagin gunlukcum Elhamdulilllah bu gün için yarina uyanmak dileğiyle... Son düzenleyen: Moderatör: 13 Ağustos 2015 Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

canım çok faydalı ama bende süte katıp yemekten sıkıldım, bi ara bu tarifi denemem lazım, hoş içine giren herşey çok sağlıklı ve lezzetli geldi şimdi

Hosgeldin canim cevap gecikti kusura bakma ben iyiyim düşe kalka ilerliyorum cok şükür.. Sen nasılsın? Topigi günde iki defa görev gibi okumazsam isin ucu kaçıyor ben yine kaçırdım geride kaldim epey yakalamaya çalışacağım artik vakit oldukca:)))) nartanesi66

Yulaf ezmesinin tadini herkes sevmez bende senin gibi severek yiyorum ve kötü olacagini sanmam. ara ogunumu tukettigim icin pogacanin tadina bakmadim. Birazdan aksam yemeğinde ekmek yerine tuketir yazarim canim.. Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Merhaba canim seni gördüğüme cok mutlu oldum. Tatil iyi gelmistir inşallah. Ac canim daimi ziyaretcilerinden biride ben olacagim on siradan bileti kaptim:)) bence zaman kaybetmeden aç isleri bekleme yediklerini yazsan bile olur..

yeni günlüğün hayırlı olsun canım benim. çok güzel bir başlangıç yapmışsın. hadi bakalım. ayrıca galiba bugün doğum günün. doğum günün kutlu olsun :) :) ama sen yeme :) :)

Kahvaltim Yarim y. k zeytinyağı 1 kk peynir yarim dilim lavaş ekmek Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Az once cok guzel miss gibi kokan yulaf ezmeli yagsiz pogacalarim fırından çıktı.. Hergun bunlardan gönül rahatlığı ile yiyebilirim un yok denecek kadar az çünkü Malzemeler 3 yumurta 2 kasik yoğurt 1 su bardağı beyaz peynir 1 su bardagindan az fazla yulaf ezmesi Yarim su bardagi un Doğranmış maydanoz Pul biber, k. biber, nane, kimyon tarifte yok ama ben yarim paket cesnili kabartma tozu da kullandım.. Butun malzemeleri karistirip kasik yardımı ile yagli tepsiye dizip 165 derece 25 dak pisiriliyor.. hepfit bu pogacadan hergun bitane yenebiliyor canım ozlemistin aklima geldi:)) Ben tupper kabina koydum bakalim kac gun dayanacak onuda yazarım

meraba canım ya yulaf ezmesi dediğin un gibi olan değil de büyük parçalı olan yulaftan dimi? bende ezmesi var ama o sanki unun yerini tutmaz gibi geldi böyle hamur kıvamı nası oluyo

Başkalarının kilo verme şekli baska olabilir biri sadece salata yiyerek kilo verebilirken ve bu iradeye sahipken digeri et yemiyordur bir digeride ekmege agzini surmuyordur hamurisinin h sini bilmiyordur falan.. Ama ben benim benim evimin düzeni baska.. Diyet kelimesinden ciddi anlamda sıkıldım tek yapabilecegim yediklerimi biraz biraz azaltmak baska yapabileceğim bir sey yok..

Gunaydin Kahvaltım: Haşlanmış küçük bir yumurta Yarim kk süzme peynir 4 zeytin Domates 1 dilim tam bugday ekmegi

Öğle 6 yemek kaşığı etli taze fasulye 2 dilim lavaş ekmek Yarim kase yogurt Yeşil çay Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Tadida cok güzel canım baharatlari cok yakışmış.. yulaf ezmesini yogurt ceviz ici siyah kuru üzüm ve tarcinla karıştırıp yemek daha hoş geliyor bana öyle de dene istersen

Aksam yemegi 1 tabak patlıcan yemeği 1 yulaf ezmeli poğaça Yogurt Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Sagol canim benim iradesizligimle kirletmeyececegim bu topigi inşallah.. ziyaretin icin Teşekkürler

Gunaydin Bugun 15 gunluk maraton başlıyor. Ayin 15 itibariyle Kilom 89.9 ayın 30 unda 85 hedefliyorum elimden geldigince bunun icin cabalayacagim.. cocuklarla anlasma yaptık bu bes kiloyu vermezsem onlara istediklerini almakla cezalandırılıcagim.. zorla istettim gerci ama:)) laf olsun diye istediler. Onlara gore ben zayifmisim:) Birine grampon digerine saat alacağım kazanirsam da kendime zayifladigimda giyinmek uzere ciciceler alacagim

Kahvaltim 1 yumurta 1 eritme peynir 1 catal beyaz peynir 2 zeytin Domates 2 dilim ekmek Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Merhaba sevgili günlüğüm Sana paşa paşa itiraflarımı yapmaya geldim.. Onceki aksam ve dun ogleden sonra cozuttum yine ve bugünün sonucu 93 kilo olmusum Günlüğün adı irade günlüğüm degil iradesizlik günlüğüm olmalıydı diyebilirsiniz sevgili okuyucu amaaaaa ben hicte bilem öyle düşünmüyorum:)) hala düşünmüyorum :)) Ayça KAYA nin listesini uygulayacagim birebir olur mu bilemiyorum tabi ama elimden geldiğince uygulamaya çalışacağım..

Aksam 2 karniyarik 2 dilim ekmek kizarmis biber

Merhaba Simsims tesekkurler.. seni yeniden bu forumda gormek cok guzel. Ayrı bir renksin gercekten. Söylediklerinde moral oldu bana.. Umarım bundan sonra bir sicrayis gerçekleştirebilir ve hızla hedefimize ulaşabiliriz..

Hadi bismillah yeniden umutla sarılıyorum diyetime. Mecbur oldugum eh bana da bu olur ancak diye aldigim kıyafetlere esofmanlara mahkum olmak istemiyorum artık. Neyi beğeniyorsam onu giyinmek istiyorum ilk hedefim m beden olacak ki senelerdir dusuncesine bile uzak kaldigim bir beden olur kendisi

Canım benim çok mutlu ettin beni.. insallah bu soylediklerine cok ihtiyacim var gerçekten. 10 ay boyunca bir karış yol alamamis olmak yordu beni istiyorum da neden bir türlü dikiş tutturamadigimi anlayamıyorum. Diger günlük tekrar 3 lu kilolara cikmami engelledi en azından cok guzel dostluklar edindim. Bu günlükte arzu ettigim görüntüye ulaşmama vesile olacak insallah. Arada gel lütfen sen hep bana iyi geldin canım dostum benim:)

anammm doğum günün mü bugün, dikkatimden kaçmış iyiki doğdun canım nice mutlu senelere

Ogle Soganli yumurta 1 dilim köy lavaşı 2 kaşık yoğurt Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Kahvaltım 1 küçücük yumurta 1 dilim ekmek 1 dilim eski kaşar Salatalik Son düzenleyen: Moderatör: 21 Ağustos 2015 Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

ay canım fırsat bulur bulmaz deneyeceğim, zaten yulaf ezmesini bi şekilde tüketmeye çalışıyorum poğaça olursa bayıla bayıla yerim. tadını beğendin mi peki? çok merak ettim

merhaba canım yeni günlügün sana şans getirsin.. verilen kiloların çogunun 1 yıl içinde geri alındıgı ve kilo sabitlemenin en az 2 yıl sürdügünü düşünürsek kilonu koruyor olman kilonu sabitlemen oluyor bu durumda :) aynı şeyi ben de yaşadım ve yaşıyorum canım.. şimdi yenilneme zamanı.. ben de yeniden kaldıgım yerden başlıyorum ve sana da başarılar diliyorum.. bu arada dogun günün kutlu olsun Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Merhaba miladcım, günlüğün hayırlı olsun. Yeni başlangıçlar her zaman iyidir. Umarım gölünce kilo verirsin. Bende tatilden yine kilo alarak döndüm ama bugün sıfırdan yeni bir başlangıç yaptım. biraz işlerimi toparlayayım yeni bir günlük açacağım kendime. Görüşmek üzere canım...

merhaba milat seninde günlügün hayirli olsun insallah biran önce istedigin kilolara inersin. diyeti birakmanin 1 nedenide ögün atlamak ve uzun süre ac kalmak ne olursa olsun ögün atlama cnm sana tavsiyem aciktigin zamanlardada yogurt ye karin yaglarini yakiyor.

Her zaman beklerim tatlım:) Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Yağ hücreleri dışında hiç bir boşluk yiyerek dolmuyor.. Mehtap Pasin Gualano

Bu acliga dayanmazdim aslinda illa kucukte olsa agzima birseyler atardım. eltim katalogtan ürün bakarken bir ürünü inceledi zarif kadınların tercihiymis dedi sonrada bana tam senlikmis yani dedi.. şaka yaptı kendince belkide samimiyetimize binaen yapti bunu ama ben kotu oldum ve aklimdan atamadim bir türlü bu yaşta kendime bunu neden yapıp duruyorum bilmiyorum.. 40 yasindaki zayıf ve bakımlı kadınların ablası gibi dururum heralde.. Zayiflamaliyim hafiflemeliyim incelmeliyim başka türlü kendimi sevemeyecegim...

sagol canim benim.. bazen aglamamak icin kendimi zor tutuyorum bu kadar iradesizlik bana yakismiyor biliyorum kendime hakaret ederken bile biliyorum bu ben degilim.. istersem yaparım istersem başarırım diyorum ee istiyorum da sorun ne? Sorunlarim yok değil tabi boşluklarım var biliyorum cozmeye uğraşıyorum.. iyi olacak insallah canım.. cabalamaya devam..

Evet su gevrek gibi görünenlerden.. yulaf ezmesi yazıyor paketin üstünde. Ben ondan kurabiyede yapıyorum canım unun yerine tutuyor emin ol.. hatta corbalardada un yerine yulaf ezmesi kullanilmasi tavsiye ediliyor.. Tarifin orjinalinde un ve kabartma tozu yok canim onlari ben ekledim bilgine..

Teşekkürler günlük 5 dilim ekmek hakkı demek canım. 2-3 kaşık pilav yada makarna da 1 dilim ekmege esittir. 1 kepce corbada bunlardan ne yersem yiyeyim gunde en fazla 5 dilim ekmege denk gelecek.. Ayça KAYA nn önerdiği gibi yapmaya çalışacağım Son düzenleyen: Moderatör: 13 Ağustos 2015

Sabahi yazmıştım geri kalan menüm Öğle Fırında tavuk 2 kasik pilav 3 kaşık karışık sebze yemeği Akşam Oglenle aynı Bugünlük böyle kendimi hic iyi hissetmiyorum. Kendime vakit ayiramadigim için de rotasız hissediyorum.. yarın daha iyi bir gün olsun.

günlüğün hayırlı olsun tatlım. insanın kendine ait günlüğü olması güzel bişey, 5 tahıl olayına bayıldım

hayirli olsun gunlugun canım. . tahil sayisi 5i gecmicek ne demek

Gelelim menüme Sabah 1 dilim kepek ekmegi 1 küçük haşlanmış yumurta 2 zeytin Domates salatalik Ara Kavun Öğle 1 kucuk tabak cirisli bulgur pilavi Bol acili Ara 1 tane kucuk bayram çikolatası Ara Az seftali ve mor üzüm Aksam 1.5 dilim ekmek Yarim tabak yumurtali cag kavurması Yarim tabak sebze yemegi 3 lt su 1 fincan yeşil cay 1 fincan yeşil cayida birazdan icip 2 ye tamamlayacagim.. Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Ara 1.5 seftali Yarim bardak süt Aksam 1 tabak etli nohut 3 kasik pilav 2 kasik yogurt