Henüz yeni doğum yapmışsınız, acele etmeyin. Pilatesle halledebilir benimde göbeğimde vardo smdi dümdüz değil ama iyi oldu bence pilatesle. Ama şimdi isteseniz bile yapamazsanız sezaryanla doğum yapmışsınız.

Nerden anlayabilirim bunu bu konuda bir bilginiz var mı?

Aaa bunu ilk kez duydum iyiymiş

Ben deneyimlerimden tahin helvasının gerçekten süt yaptığını düşünüyorum.. 3 litreye yakın su içiyorum her gün. Herşeyi yapıyorum bebeğime şuanlık yetiyor gibi.. Üç kez mama verdim Doymayınca ama yine sizin gibi akan bir sütüm yok benim.. Herkes anlatıyor benim öyle değil inşallah zamanla artar.. Ama tahin helvası konusunda söyleyenlere sonuna kadar hak veriyorum.

Kendinize biraz zaman verin derim Birkaç ay içinde yavaş yavaş toparlanacak, bir anda şişmedi ki bir anda insin

Tabi eskisi gibi olmaz ama zamanla sarkma gider en az 1 sene lazım şimdi sporu düşünme önce yeteri kadar beslen emzirme dönemi çok rahat verirsin ama aşırı tatlı ve hamur işinden uzak durduğun sürece. 3 ay önce doğum yaptım 3. Gebeliğim di geçen sene aktif spor yaparken ki kaslı bir karnım vardı yeni yapmıştım birde sürpriz bir şekilde hamile kalınca tekrar yeni yeni spora başladım. Benimde sezeryan spor için acele etmeyin şu an sadece sağlıklı beslenin bol bol emzirin.

Acele yok 6 ayda anca vücut kendini toparlar

Eğer derinin kalitesi iyi ise 1 yıl içinde cillop oluyor eskisi gibi hic bir sey yapmasan da Ama sorun kas yırtılması ise o öyle kalıyor

Henüz doğum yapalı çok az olmuş bebeğinize yoğunlaşın şuanda bir can dünyaya getirdiniz sonuçta Zamanla karnınız indiğinde son halidir o maalesef ki sporla karnınız sıkılaşır fazla yağı eritebilirsiniz ama sporun deriye bir etkisi yoktur. Yani spor yaparak fazla deriyi toplayamazsınız maalesef. Nacizane sporcu bilgisidir ve tecrübeyle sabittir prometheus

Oncelikle süt olmasi icin bol bol su icin, ben dut ve kayisi hosafi iciyorum hem sut olsun, hemde kabizlik vs olmasin diye. yeni dogum yaptim, ekmek hamurisi disinda herseyden yiyin, 3 dogum yaptim hepsinde sadece gobekten kilo aldigim icin hamur gibi vicik vicik olurdu gobegim, ama hepsinde korse taktim cok faydasi oldu, kilo verdikce de daha cok toparlandi. Korse gun boyu uzerimde, hic cikarmiyorum, ama benim ki normal dogum sezeryan da nasi olur bilmiyorum,

Canım göbeğini bir şeyle sar, kuşak yap yani. Tamamı olmasa da %40 gibi toparlanır. Sonra da spor diyet falan çaresine bakarsın. Ayrıca tabi sarkık olacak şu an dur biraz toplansın zaman ver.

Canım çok teşekkür ederim.. Rezene içiyorum zaten.. Bakalım inşallah benimki gider yaaa..

Evet zaten doktorum 20 günden sonra korse takmaya başlayabilirsin dedi. Ben bugün başladım. Fakat spor ile alakalı bir bilgim yok sormayı da unutmuşum doktora.. Ne zaman başlayacağım bilmiyorum.. Bakalım artık ne olacak halim..

Ne demişler:9 ay up, 9 ay down. Yani zaman ver kendine 9 ay. Gerçi benim iki sene oldu, göbek deliğim kara delik gibi. Yahu şöyle düşün, doğum yapıp podyuma dönüyor mankenler, iç çamaşırı defilesine çıkıyor. Mümkün olmaz olur mu?

Kesinlikle görürsün canım. Kot pantolonla akşama kadar ayakta oluyoruz. Akşam pantolonu çıkardığımızda pantolon yumuşamış ve bacağımızın şeklini almış oluyor. Sonra yıkanınca kendini toparlıyor. Cilt çok daha elastik bir şey. En az 5-6 aydır karnın gerildi. 7 günde toparlanmaz kimsenin göbeği 7 günde toparlanmadı. Biraz zaman ver korseni tak. Sonra spor, diyet, emzirmeyle toparlanır hiç merak etme. Bebeğini sağlıkla büyüt inşallah.

Valla yeter ki gobek gitsin diye katlaniyorum

26 yıl önce sezaryenle doğurdum, hamileliğimde 18 kilo aldım, ilk haftalar karnım pelte gibiydi, doktorun onayıyla doğumdan 10-15 gün sonra rahat hareket edebilmek için korse takmaya başladım, 1 ay sonra kilo diye bir şey kalmamıştı, 6 ay sonunda da karnımda sarkma bile yoktu. Korsenizi takın, doktorunuza ne zaman spora başlayabileceğinizi ve hangi sporları yapabileceğinizi sorun, sarkma kalır, karnın eskisi gibi olmaz diyenlere inanmayın, dertlenmek için çok erken üstelik.

Çok teşekkür ederim inşallah benimki de gidecek..

İnşallah toplar canım çok teşekkür ederim M MissHayaLet Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Kaç kilo aldınız toplamda? Sezeryanla alakası yok, inanmayın eskisi gibi olmayacak diyen göbekli kadınlara. Kısa aralıkla 2 kere sezeryan doğum yaptım, ilk hamileliğimde 24 ikincide 17 kilo aldım. Her iki doğumdan kısa süre sonra karnımda bedenimde eski halindeydi. Emzirmek karnının toplanmasında çok önemli. Ben korse kullandım, doktorum her nekadar bilimsel gerçekliği yok desede.. Biraz toparlanın spor için ilk 3 ay karın bölgesini zorlayacak hareketleri önermiyor doktorlar. Yürüyüşe başlayın şimdiden, tempolu yürüyün hergün 1 saat. Birkaç ay sonra güzel bir spor programıyla toparlarsınız kendinizi.

3 sezeryan oldum ilk ıkisinde cabuk toparladım sıfır gobek 3. nde şuan 8 aylik oldu ama gobek beni birakmadi benimde payim var bogazima cok düştüm eskiden yerinde duramayan ben şimdi giyinip evden çıkmak zor geliyor bu pandemi hepimizi hantallaştirdi Daha çok yeni henüz biraz zamana bırakın bol su için hareket edin Elaemi Sağlık

Aynen bazı sezeryan doğumlarında göbek var bazılarında yok. Ben de başıma böyle bir şey gelir diye endişeleniyorum o yüzden sordum ilk kez duyduğum bir şeydi kas yırtılması. Teşekkürler.

Geceleri çıkarıyordum, sabah kalkar kalkmaz takıyordum. İlk günler sıkar çıkarmak istersiniz ama taktıkça alışırsınız, ben hareketlerime dikkat etmiyordum dikişlerim zarar görmesin diye korse takmaya başlamıştım, onun da faydası olmuştur mutlaka sarkma vs hiçbir şey kalmamıştı, ki zaten daha rahiminiz bile toparlanmadı karnınızın hemen toparlanmasını beklemeyin, bu haliyle kalmayacak ama, eski haline dönüyor merak etmeyin

Merhaba allah analı babalı büyütsün ben 14 ay önce doğum yaptım normal doğumdu. Oğlumun boynunda 2 tur kordon vardı. Doğumda aşağı inip suyu patlatamadı filan zor bir doğum oldu. 42 kg ile hamile kaldım 52 ile doğum yaptım şuan 46 kg civarıyım. Doğumda ne yazıkki göbek fıtığı oldum. 40 gün korse taktım biraz toparlandı o zaman sabah kalkıp takıyordum gece yatana kadar. Sonra mekik filan spora başladım ama bir süre sonra çok ağrım oldu doktora gittim ameliyat dedi sporu bıraktırdı. Göbek baya gitti ana hala var ne yazıkki. Hamilelik çizgisi gitti karnımın rengi açıldı toparlandı 6 ay sürdü o işler. Şimdi oğlum büyüdü ağırlaştı onu kucağımda taşıdıkça vs ayakta durdukça çok sancım oluyor. Emzirme işi bitince mecbur acil ameliyat olmam lazım şuan sabırlı olmaya çalışıyorum. Süt için lütfen herşeyi yemeyin. Bol su bol süt yapıcı anne çayları, bol şekillik, tahin bulgur böyle böyle süt olacak rahat olun kafanıza göbeği takmayın ama ilk aşama korse unutmayın devamı gelir

Benim bilgim yok ama emzirip sağlıklı beslenirseniz kilo verirsiniz. Birde korse falan takanlar oluyor doğımdan belli bi süre sonra doktorunuza sorabilirsiniz. Ama çok ağır spor yapmayın dikişiniz açılır birde Allah korusun

Bende 163 boyundayım.. Bu hamileliğimden önce 4. 5 aylık bir bebeğimi kaybettim, zaten 5 kilo almıştım 70 kilo olmuştum. Onu kaybettikten hemen sonra hiç adet olmadan bu bebeğime hamile kaldım 15 kilo daha aldım yani 85 kilo oldum Yani ben sizin gibi çok da zayıf bir kadın değildim zaten doğumdan sonra 7 kilo gitti. Şuan kiloluyum tabi ama beni asıl üzen göbeğim.. İnşallah bende sizin gibi bu halimden eser kalmadı diyebileceğim günleri görürüm

Bırak o da dağınık kalsın balbazaar wingardium

Karnın için tavsiyede bulunmayacağım ama süt için şunu kesinlikle öneririm, kuru dutu kaynat ve iç bol bol, şeker katmana gerek yok sadece kuru dutu kaynat ve iç. İnşallah bol bol sütün olur.

Hiç merak etme emzirdikçe o kadar sütün artar ki. Benim bebeğim doğduğunda ilk hafta yoğun bakımda kaldı sütüm damla damla geliyordu hiç kucağıma almadığım için ve emzirmediğim için sürekli sağdım. İki çay kaşığı sütü enjektörle hastaneye gönderiyordum. Sonra eve çıktığında mama +anne sütüyle geçti ilk zamanlar. Çünkü biz ağladığı zaman aç zannedip mama veriyorduk doktorlar da hastane çıkışı elimize mama markasını yazıp verince kullandık. Bendeki cahillik işte su içiyorum sütüm geliyor akıyor ama emdiği halde ağlayınca mama veriyoruz tekrar. Sonra bir düzene oturtup mamayı kestim. Senin de artacaktır. Bol bol ten tene temas yap, mümkün olduğunca çıplak emzir aranızda kurduğunuz bağ arttıkça sütün de çoğalacak.

Çok merak ettim Göbeğinizin altinda tam ortada n seklinde girinti varmi Yani bende 50 kiloyken ayva göbeğim vardi o girintide hep vardi

Korse takmaya başladım bugün.. İnşallah faydasını görürüm

benim kendi tecrubem yok ama sunu demek icin geldim, siz icinizde 9 ay can tasidiniz daha yeni dogum yapmissiniz, kendinizi cok uzmeyin, umarim zamanla toparlanir.

Ben doğum yaptıktan 3 ay sonra pilatese başlamıştım. Haftada 5 gün pilates yaptım. 6 ay sonra eskisi gibi oldu hıc göbek kalmadı kaslar oluşmaya başladı hatta. Ama 52 kiloydum tüm kilolarımı vermiştim spora başlarken.

Nasıl başardınız bunu ben bu kadarına zor dayanıyorum uyuyamam sanırım bu şekilde

İnşallah toparlanır Yokuspokus

Sanırım bunun biraz genetik mirasla ilgisi var. Bir-çok örnek duyarsınız bununla ilgili. Mesela ben normal yaptım ama hiç göbeğim kalmadı / kaldı. Ya da ben szryn oldum hic gobegim kalmadı/ kaldı gibi. Birbirindrn farklı birçok hikaye dinlersiniz. Ben hiç çocuk doğurmadım Ama hayatım boyunca ayva göbekten kurtulamadım. Kuzenim de benim gibi. Bu arada ben 50 kg dan yukarı cıkmış değilim. Kilom yok. Ama ayva göbeğim sabit. Iştahli da değilim. Sanırım bu genetik miras. Siz de şimdi çok düsünmeyin derim. 1 çocuk getirdiginiz dünyaya. Önemli bir değişim geçirdiniz. Düzelir düzelmez bilemem ama düzelmezse de her şeyin 1 caresi var artık. Eskisi gibi değil. Üzülmeyin.

Canım sıkıntı yapma bende ilki normal oldu hemen karnımı şal ile bağladım sarkma olmasın diye gayet de eski formuma kavuştum ama 5 yıl sonra ikinciyi sezeryan yaptım hiç birşey yapamadım hiç baglamadim şal falan çünkü çok ağrıyordu sporda yapamadım 2 ay sonra rahat rahat ağrılardan kurtuldum spor yapın dedim ağrılar girdi bende yapmadım sadece yürüyüş yaptım rezene çayı hep içtim gaz hazımsızlık için bebek içinde. Ama 1 yıl olacak ancak doğuma 85pe girdim şuan 75 im ancak gitti kilolar sarkma öyle sizin gibi yok sadececsagdan soldan şişik yağlar ve 3. Cuye gebeyim oda Allah'ın izni ile gelince malesef daha kötü olacsm sen takma daha erken emzirme döneminde son sende rezene çayı iç hem süt olur hemde kabız olmazsın sindirim hazımsızlık için iyi olur şişkinlik gider zamanla toparlanır sin ins Allah bağışlasın bu arada

Yok. Çok ufak hir göbeğim var ama girinti çıkıntı yok

Merhaba kızlar.. 22 gün önce doğum yaptım.. Aldığım kiloların sadece 7 kilosu doğumla beraber gitti.. Aslında sorunum fazla kilomdan çok sarkmış olan göbeğim.. Sezeryan ile doğum yaptım bilmiyorum etkisi var mı ama gördükçe çok moralim bozuluyor.. Şimdi doğum sonrası depresyon, lohusalık falan gibi düşünebilirsiniz belki ama cidden abartmıyorum baya baya sarkık deri parçası oldu göbeğim Benim gibi olan var mı? Eğer böyle olan olduysa bu görüntüden kurtulan oldu mu? Pilates, mekik gibi sporları yapmak için henüz erken diye düşünüyorum.. Sezeryandan ne kadar zaman sonra bunları yapabilirim? Bu konuda bilgisi olan arkadaşlarım lütfen bir el atın şu konuya. Çevremde 2 3 kişi ile bu durumu paylaştım bana sadece biraz toparlanacak fakat eskisi gibi olmayacak dediler.. İnanmak istemiyorum

Ayyy böyle şeyler duyunca çok mutlu oluyorum inşallah yaa inşallah geçer benimki de..

Geçer merak etmeyin, sizin boyunuzu hamilelik öncesi kilonuzu bilmiyorum ama ben 1,5 metre kadınım, hamile olduğumu öğrendiğimde 42 kiloydum, doğuma giderken 60 kiloydum ve hiç abartısız topa kol bacak takılmış gibi bir görüntüm vardı, boy yok yüz zaten yuvarlak, karın fırlamış, kilodan omuzla boyun birbirine girmiş O halimden eser kalmadı

Ben iki normal doğum yaptim ikisinde de iki aya toparlandi göbeğim ilk gunler cidden yumuşacık sönmüş balon gibi çok kötüydü bende baya korktum ilkinde karnımı sarmıştım korse takmistim ikincide karnıma doğumdan sonra çok fazla bastılar nedense takınca nefes alamıyor gibi oldum felaket acidigi için bende sıkı bı tayt giydim daha iyi hissettim şimdi hamilelik öncesi haline geldi göbeğim henüz çok yeni bence hiç moralinizi bozmayın toparlar illa ki öyle kalmaz sağlıkla büyütün bebeğinizi Rabb'im hayırlı ömür versin

Ben de sezeryanliyim. Kontrolunuzde doktorunuzdan onay alin spora baslamak icin. O ne zaman uygun gorurse baslarsiniz. Hic bir sey yapmasaniz bile zaten toplanir baya bi. Eskisi gibi olsun derseniz onay alip spora baslarsiniz. Benim dumduz suan karnim.

Öncekine göre daha sıkı canım ki ben toplamda 6 kilo aldım.

İnşallah canım yaaa. Bende iki göğsümü emziriyorum o halde çocuk elini emiyor kucağıma alıyorum yüzümü emmeye çalışıyor kuzum aç olduğu kanaatine varıp bende mama veriyorum sonra uyuyor.. İnşallah benimde zamanla artacak.. Ten tene temas çok önemli bunun farkındayım benim de bebeğim ilk 6 gün yoğun bakımdaydı aynı senin gibi sütüm gelmedi sonra bebeğim geldi mucize gibiydi dudağı yüzü göğsüme dokundukça az da olsa sütüm gelmeye başladı..

Herkesin toparlanma süreci şahsına münhasır ancak 4 ay sonra karın için spor/hareket olaylarını çekinmeden korumadan yapabilir hale gelirsiniz böyle bi genel dinlenme süresi veriyor genelde doktorlar. Yine de kendi doktorunuza sorun. 22 gün olmuş daha toplar o karın öyle kalmaz.

Çok teşekkür ederim inşallah benimde göbeğim geçeçek.. Korde kullanıyorum bende bakalım artık..

Doktorunuza danışın hemen korse alın derim. Yamuna en iyisi sanırım bir araştırın

Korse giymeye başladık bugün fakat korse karın toplamada faydalı değil diyor doktorlar.. Ben yine de giydim ama bana korse mantıklı geliyor ne bilim yaaa. . push ; Kalbim73 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kas yırtılması doğum anında mi oluyor sezeryan/normal fark ediyor mu bunun oluşmasında? Bir de bunu nasıl anlıyoruz?

Ne zaman spora başlamalıyım? Şuan doğru düzgün sütüm de yok açıkçası sürekli onu ye bunu ye diyorlar iyice moralim bozuluyor.. Tabi ki önce bebeğimin sağlığı iyiliği ama bu halim de çok üzüyor beni..

Korseyi yatarken de taktınız mı? Ben bugün başladım takmaya. Sabah taktım çok bunaldım gece yatarken çıkarmak istiyorum

Bol su iç günde 3,5 litre su içiyorum canım ben Sütümde var çok şükür yiyeceğin şeyler dereotu salatalarında yoğurdunda kullanabilirsin. Tahin bana çok yararı oldu ben bilmem kaçıncı kilosunu almışımdır 3 aydan beri. Ama önce bol su ve gece emzirmesi. Spor ben daha önce 4 ya da 5 aylıkken başlamıştım önce dikişlerinin geçmesi lazım canım çünkü içeride de dikişler var.

Gerçekten mucize birşey. Annanemden aldığım bir bilgi ve çok işime yaramıştı. O da kendi büyüklerinden öğrenmiş bunu.

Allah kaybettiğiniz yavrunuz için sabır, kucağınızdaki bebeğiniz için sağlıklı uzun ömürler versin. Vücudunuza zaman tanıyın, en az 34-36 hafta hem hormonlarımız hem vücudumuz alt üst oluyor, rahim genişliyor, karın büyüyor, kaslar geriliyor. Haftalar boyunca yaşanan değişimin 22 günde son bulmasını, eski halinize dönmeyi beklemeyin, zaman alacaktır ama düzelecektir. Arkadaşlarımız da yazmıştı sanırım, süt yapacak ama size kilo olarak dönmeyecek sağlıklı doğal gıdalar tüketin, emzirdiğiniz için sık acıkabilirsiniz, ana öğünler dışında acıkırsanız meyve yiyin, bol yeşillik tüketin, hamur işini mümkün olduğunca az yiyin ve mutlaka su için. Doktorunuza spor yapmayı sorup sizin için uygun zaman ve sporu öğrendikten sonra spor yapmaya başlayın, hiçbir şey yapamazsanız havalar ısınmaya başlayınca bebeğinizi bırakacak kimse yoksa onu da alıp ritimli yürüyüş yapın, yürüyüş hem zorlamaz hem de kalori yakmaya epey katkısı var. Birkaç ay sonra vücudunuz toparlanır.

Doğumdan sonra birkaç ay sarkıklık göbek oluyor ama eğer kilolar tamamen giderse göbek de eski haline dönüyor. Ben hiç korse giyemedim canım yanıyordu kendi kendine kilo verdikçe gitti. Zaten bebekle epey hareketli bir hayatım olduğu için ekstra bir şey yapmama gerek kalmadan doğum öncesi kiloma dönmüştüm. O yüzden hiç bunları kafana takma. Sadece bebeğini besleyebilmek için sağlıklı, süt yapıcı şeylerle beslenmeye bol su içmeye bak. Benim gibi oturup yarım tepsi bisküvi pastası yeme de

Sanırım dogumdan 6 ay sonra yada yanılmıyorsam 1 sene sonrasında mekik vs cekılebılıyor. zaten sarkığı Gidermenin en ıyı yontemı mekik. Birde plates vs sıkıştırıcı programlar var. Korkmayın bayagı bır toparlanır ama suan cok erken. Hıc spor yapmasanız bıle Boyle kalmayacak en azından bukadarı kalmayacak görceksiniz. Bebegınızın tadını cıkarın... canı sağolsun canınız sagolsun :))

Bence fark etmiyor, sonuçta kaslar zayif ise zaten 9 ay boyunca müthiş zorlaniyorlar bebek + kilo Ve her sezeryen olanda kalmıyor göbek bence tamamen bununla ilintili... O kaslarin durumunu anlamak için bir yontem vardi bulursam atarım buraya ama zaten az çok bir süre sonra anlaşılıyor, orası hep şiş oluyor göbek varmış gibi, tam göbek altı Gerçi üst karinda da olabilir, böyle yayvan bir duruş

Toplamda 15 kilo aldım.. 7 kilosu gitti fakat sorunum hamur gibi olan göbeğim içimi rahatlattınız inşallah benimde göbeğim geçer