oo maşallah harika kilo vermissin devaaam :))

3 EKİM PAZARTESİ C cranial 3. GÜN :) N nesevenezaket 10. GÜN begum75 pofu @Diyet vakti 2. GÜN Elisya 2. Gün Feministka 2. Gün @life is good 3. Gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

A asyaby canim günü silerken user yazisini da siliyosun o yuzden senin bildirim kirmizi cikiyor belli olmuyor ona dikkat et olur mu :)

C cranial merhaba bu 52 gunde hic bozmadm mi ve kac kilo verdn neler yap. Ozetler misin E

harika demek ki agiz tadin değişiyor artik amac da bu :)

C cranial sen kaç kiloydun veya ne kadar fazla var

Hanimlarrrr sabah seker orucuma basliyorummmmmm yuupppyyy

Nasıl gidiyor arkadaşlar? Ben hayatımdan ekmeği, makarnayı, pilavı tamamen çıkardım. Çayımı şekersiz içiyorum abur cubur kola enerji içeceği dondurma hastası olan ben onları aramıyorum artık. Atıştırmalık olarak daha sağlıklı yiyeceklerim var ceviz fındık meyveler. Bugün bir program yükledim telefonuma ve yediklerimi kaydettim doğal gıdalardan aldığım toplam şeker 15 gr yani bu 4 küpşekere denk geliyor sanırım. Günlük maksimum kaç gram şeker tüketebiliriz peki arkadaşlar yani doğal gıdalardan?

yediklerimizi yazmiyoruz canim her gün listeyi alıntilayip bastaki ve sondaki quite yazisini silip kacinci günde olduğumuzu yaziyoruz. ve fitlesen vucudumuzu izliyoruuuz :)) timinchin K-Pop

Çok zor olacak ama yapacaksın ben inanıyorum sana.

Aslında o da paket gıda ama şeker yoksa içinde yiyebilirsin bence.. içindekiler kısmını incelemek lazım

08 KASIM PAZARTESİ C cranial 39. GÜN N nesevenezaket @pofu @life is good Safir Taht 22. Gün @Zelifme @kavun kokusu @ISILDURU A asyaby 9. Gün

ahahhaah vallahi buna sesli güldümm :))) tamam kizz yarin son baslayisimmm hadi var misin düelloyaaa :))) C cranial

7 EKİM CUMA C cranial N nesevenezaket 14. GÜN @pofu 1. GÜN @Diyet vakti @Elisya 6. Gün Feministka @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

19 EKİM ÇARŞAMBA C cranial 19. GÜN :)) @Baharherbahardiyetyapar @pofu @Diyet vakti @Elisya Feministka 1. Gün @life is good 2. Gün Safir Taht 2. Gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

Ben de Karatay-şeker orucu muhteşem ikilisiyle zayıfladım. Karatay ile biraz uzun sürüyor kilo vermek ama işkence çekmeden, doya doya yiyerek veriyorsun, umarım sağlıkla istediğin kiloya inersin. ISILDURU

10 EKİM PAZAR C cranial N nesevenezaket @pofu 4. GÜN @Diyet vakti Elisya Feministka @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

13 EKİM PERŞEMBE C cranial 13. GÜN :)) N nesevenezaket pofu @Diyet vakti Elisya 2. gün Feministka @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

10 KASIM PERŞEMBE C cranial N nesevenezaket @pofu @life is good @Lenay @Zelifme @kavun kokusu @ISILDURU A asyaby GoldenVenus 11. Gün Cilekli Turtam

C cranial ne güzel bilgiler paylaşıyorsun öyle, hem yeni topic yeni heyecanlar değil mi? Hadi bakalım, hepimize hayırlı uğurlu olsun, su gibi geçsin inşallah şekersiz günlerimiz.

24 ARALIK CUMARTESİ C cranial 2. GÜN :)) T tuana31 32. gün N nesevenezaket Anka ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

Canim kendini tutupta yenilmedigin icin tebriklerr. Ay kiz ben hamurisi makarna ekmek girio diye her defasinda bastan basliyorum yaaaa 1 dilim ekmek yesem basa donuyorum anam ben cok yanlis anlamisimmmm ben cay vs sekersiz iciyorum cikolata tatli vb hicbisey tuketmiyorum sizle basladigimdan beri bi 15 gun olmustur herhalde sekersiz turk kahvesi icemiyorum diye kahveyi bile kestim ama dedigim gibi borekten 1 lokma bile alsam bozuldu diye basa dondum durdum hep

3. gün

Günaydın İlk sayfada taze ve kuru meyve serbest yazıyordu. Dün çok iyi geçti 1. Gün başarılı

sabahları 2,5 yaşındaki kızımı 5 dk mesafedeki kreşe bırakıp akşam alıyorum önceleri nefes nefese ter içinde kalıyordum şimdi banamısın demiyorum hafifledim ama bu aralar nezleden yorgunluk var bir türlü spora başlayamadım hastalığı atlatırsam akşamları 9 dan sonra enerjik olursam deymeyin keyfime

11 KASIM CUMA C cranial 42. GÜN N nesevenezaket @life is good Safir Taht @asyaby GoldenVenus Cilekli Turtam @yesildelisi @up2551 timinchin

Peki kendinde nasıl değişiklik oldu canım. Ben ekmek yemediğim zaman daha enerjik oluyorum ama yine de arada kaçıyor. Eşim fırında çıkmış sıcacık ekmekle geliyor eve

]15 ARALIK PERŞEMBE C cranial 4. GÜN :)) T tuana31 23. gün:) N nesevenezaket ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

15 ARALIK PERŞEMBE C cranial 4. GÜN :)) T tuana31 23. gün:) N nesevenezaket 4. GÜN BİTTİ ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

Eskisi gibi giremiyorum cnm siteye yinede ugramaya calisirim ne güzel yumurta sevmen bende arada sirada kirma olarak yerim artik ama önce bi alisveris yapmam lazim C

05 KASIM CUMARTESİ C cranial 36. GÜN N nesevenezaket 6. GÜN @pofu L life is good Safir Taht -Kristal- @kavun kokusu @TanGO @ISILDURU] A asyaby 5. GÜN

Oooo hafi bakalım 33 günü de geçersin inşallah. Düşününce çok uzun zaman gibi geliyor ama bakalım daha önce yaptım yine yaparım umudu taşıyorum.

insallah canim sen devam et asla birakma ben de bırakmam söz :)) sende ne gibi değişiklikler oldu?

Akşam akşam güldürdün beni canım. unutunca oruç bile bozulmuyor:)aynı motivasyonla devam edersin.

bir anda bunu kesmem çok zor, kızlar elimden geldiğince yememeye çalışıcam ama sanırım şimdi direk bu orucu yapamam, mesela bugün sabah 1 börek yedim beni oruç listesinden silin sadece buraya yediğim yasklıları yazayım, belki yazdıkça motivasyonum artar ve birgün tam olarak başlarım olur mu? N nesevenezaket @pofu Elisya Feministka C cranial

23 ARALIK CUMA C cranial T tuana31 N nesevenezaket 12. GÜN BİTTİ Anka ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

Benim de çok güzel geçti Maşallah diyelim

Yaa ne güzellik inşallah

hosgeldin canimm hemen ekliyorum listeyee :)) C cranial

12 EKİM ÇARŞAMBA C cranial 12. GÜN N nesevenezaket 3. GÜN pofu @Diyet vakti Elisya 1. Gün Feministka @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM. pofu Karma

canim insallah beraber gerceklestiririz bu hedefii :)) bizim en büyük sorunumuz duygusal yeme. bence de bu sorunun ustesinden seker orucuyla gelecegiz bana cok iyi geliyor seker orucu. kazanacagiz bu savasii :))

21 ARALIK ÇARŞAMBA C cranial 10. GÜN :)) T tuana31 29. gün N nesevenezaket 10. GÜN BİTTİ Anka ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

günaydın kimseler yok galiba ben başlamak istiyorum ilk hedefim 21 gün aslında ilk hedefim bu günü atlatmak arkadaşlar nasıl başardıklarından bahsederlerse bizede biraz moral olur. ben belgeselin bir kısmını izleyebildim vaktim olunca tamamını izleyeceğim Anka

eveeet bu kadar mola yeterr selammm arkadaslaaar :)) T tuana31 @Baharherbahardiyetyapar canlar nerdesinizz

köyden gelen pekmez kayınvalidem getirmiş kansızım diye sanırım doğaldır. paketlenmiş bir ürün değil açıkçası haftada bir falan aklıma gelince bi kaşık içerim. onuda bırakayım ama nolur nolmaz :) cevabın için teşekkr ederm

Bugun 14. gunum kizlar. yolu yariladik. pek fazla aktif olarak forumda yer alamasamda aklim sizde

20 ARALIK SALI C cranial 9. GÜN :)) T tuana31 28. gün N nesevenezaket 9. GÜN BİTTİ ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

canim benim tesekkurlerr :))) evet lenaycigim dışında herkes terkedip gitti beniii ( hadi tekrardan başla ben yapabilecegine yüzde yüz eminim daha önce yaptin yine yaparsin şekerden daha güçlüyüz bak ben hala sizinle ayni yoldayim pes etmiyorumm. hadi 1. gün yazmani heyecanla bekliyorumm N nesevenezaket

8 EKİM C. TESİ C cranial 8. GÜN @Baharherbahardiyetyapar pofu 2. GÜN @Diyet vakti Elisya 7. Gün @desperateone @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

dayan canim inanki o can cekmeler anlik oluyor. benim onceki seker orucu yapısimda 21. günde nerdeyse bozacaktim senin gibi zor dayandim ama o günü gecince 50. güne ulastim inan bana her seye degiyor :)

DÜNYA ÜZERİNDE HİÇ MUTLULUK KALMADI DA MI MUTLULUĞU TATLILARDA ARIYORSUNUZ?

Şeker yemedim, şeker yemedim, hey hey hey.

10 EKİM PAZARTESİ C cranial 10. GÜN N nesevenezaket pofu 4. GÜN @Diyet vakti Elisya Feministka @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

cok sagol canimm darısı başına :))

günaydın kızlar 10. güne geldik bakalım bu hafta içi tartılmıyorum spor yaptığım için ağırlık çalışıyorum şuan yağı kasa çevirdiğim için biraz ağır vücudum şuan tartıda muhtemelen normal kilom çıkmayacak hafta sonu tartılıcam inşallah ama çok birşey yemiyorum heralde vermişimdir misal dün yediklerim sabah 1 dilim tam buğday beyaz peynir ve haşlanmış yumurta şekersiz çayla saat:11 gibi yoğurt yedim saat:12 işte olduğumdan dolayı öğlen arası yoğurt yulaf pul biberi ve limon karıştırıp yedim saat:4 gibi 2 tane haşlanmış yumurta yedim spora gidicem diye akşam da yoğurt yine ve ızgara 1 tane but yeşil çay limon soda karışımı içiyorum bir de

Alya39 @caytabagi nasıl gidiyor kızlar.

sagol canim benim sen de o yoldasin hadi hayırlısı :)

7 OCAK CUMARTESİ C cranial 1. GÜN :)) T tuana31 @Baharherbahardiyetyapar Anka ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

Şu an tartım yok ama en son 1 ay önce 68 kiloydum. En kısa zamanda tartı alıp yazıcam kilomu

Evett kaçamaksız bir günün sonunda gururla selamlar Hiç hamur işi, tatlı, şeker veya şekerli bir şey yemedim çok mutuyum huzurluyum

12 OCAK ÇARŞAMBA C cranial @tuana31 @Baharherbahardiyetyapar Anka 3. gün Alya39 :9. GÜN ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

canım sen kilo veriyodun sanirim en son kactan kaca düştün? bizi yaglandiranlar yedigimiz sekermis aslinda. bak kendini şöyle şartla sadece 21 gun diye. Yediklerin cok fazla degil emin ol o iki küçük cikolatanin yoklugunu bile hissetmeyeceksin bir zaman sonra. Bence haziran icin hayatimizin en fit fizigine kavusmayi h3defleyelim. Bu da bazi seylerden fedakarlik etmekle olur. Ayrica kesinlikle that sugar filmini izlemeni oneriyorum. Seker sadece bağımlılık ve sıkıntıdan yedigimiz bir sey. Birakinca zihin berraklasiyor, cilt parliyor agiz tadın degisiyor. Lutfen azmet ve yarin basla ben yanindayim C cranial

bekleriz canim biz hep burdayiz insallah :)

heyecanla 1 ocağı bekliyorum canimm :)

07 KASIM PAZARTESİ C cranial 38. GÜN N nesevenezaket 8. GÜN @pofu L life is good 21. GÜÜNNNN :) Safir Taht 21. Gün @Zelifme @kavun kokusu TanGO @ISILDURU A asyaby GoldenVenus 8. GÜN

21 gün ne ki hemencecik geliverir bakalım göreceğiz kaç gidecek kaç kalacak Bu arada kızlar 3 fast mil videosunu yaptım. Hiç de zorlanmadım. Dikişlerim de acımadı. Bundan sonra her gün sabah 1 değil 3 mil yapacağım

Cok doğru söyledin yarın başlıyoruz sağlıklı hayata bağımlılık yaptı resmen. Canim bide burası boş gitmesin kendimizi sıfira çekeriz de eşler vede çocuklar için altarnatif neler yaparız bulduğumuz tarifleri yazalım hem kendimiz hem başkaları sebeplensin.. şekersiz tarif bulmakta çok zor.. ne kadar acı durumdayız

="Lenay, post: 48500473, member: 188564"]18 EKİM SALI C cranial 18. GÜN :)) @Baharherbahardiyetyapar @pofu @Diyet vakti @Elisya Feministka @life is good 1. gün Safir Taht 1. Gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

7. Günüm başarıyla

12 ARALIK PAZARTESİ C cranial 1. GÜN :)) T tuana31 20. GÜN N nesevenezaket 1. GÜN BİTTİ ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

20 EKİM PERŞEMBE C cranial 20. GÜN :)) @Baharherbahardiyetyapar @pofu @Diyet vakti @Elisya Feministka @life is good Safir Taht ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

Sağol canım. Devam edebiliriz ınş.

Nasılsın canım? Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

08 KASIM PAZARTESİ C cranial N nesevenezaket @pofu @life is good Safir Taht 22. Gün @Zelifme @kavun kokusu TanGO @ISILDURU A asyaby GoldenVenus 9. Gün

cok gecmis olsun canim iyi beslen meyveni sebzeni eksik etme L life

25 EKİM SALI C cranial 25. GÜN N nesevenezaket 2. GÜN / 69 GÜN @pofu @Elisya @desperateone @life is good Safir Taht 8. Gün

pazartesi beraberiz ona kalsa hep yiyelim ama ben zayıflayayım

günaydın kızlar bu sabah da 300 gram daha gitmişti bu sabah itibariyle 72.100 oldum

N nesevenezaket T tuana31 kizlaar yarindan itibaren Anka arkadasimiz gibi karatay usulu beslenmeyi deneyecegim o yüzden 1. gün diye yazicam haberiniz olsun katilmak isterseniz bekleriz :)

aynen bir daha orda yeme canım insallah ben de yarindan itibaren hamurisiyle arama mesafe koymayi düşüniyorum umarim basaririm kavun kokusu Buraya reklam

22 ARALIK PERŞEMBE C cranial T tuana31 30. gün:) N nesevenezaket 11. GÜN BİTTİ Anka ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

3. Günümüz eşimle gizemli_1105 baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef

Konuda biraz balla karıştırıp için diyor, eski konu gerçi. O zaman mide sorunu olanları etkilemiyormuş. Ben de tam bilmiyorum tabii ama bal sevmiyorum zaten bir de tatlı yemiyoruz o nedenle ben 1 tatlı kaşığı sirkeyi birazı suya katıp içiyorum. İlk günler sadece gaz yaptı, şimdi alıştım galiba, geçti. Şimdilik devam etmek istiyorum bakalım.

3 EKİM PAZARTESİ C cranial 2. GÜN :) N nesevenezaket 9. GÜN begum75 pofu 1. GÜN :) @Diyet vakti 2. GÜN Elisya 1. Gün Feministka 1. Gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM..

Bende varım canım yasaklar neler

inşallah 300. günleri de görürüz canimm :))

Selam kızlar bugün yine superim... Sabah erken kalktım sporumu yaptım bomba gibi kahvaltı yapıp evimi topladım süpürdüm... Sabah kalkınca spor yapınca daha enerjk oluyor insan bunu farkettim. Bundan sonra her gün sabah güne sporla başlayacağım Ve nolursa olsun moralimi bozmayacağım moralim bozulunca hemen canım tatlı çekiyor... Evettt yani şimdi yeni planım 21 gün sabah erken kalkıp spor yapmak arkasından kahvaltı yapıp evdeki işleri bitirmek. Hiç şeker yememek ve Karatayın sözünden çıkmamak... Başlangıç kilo 71-- 21 gun hiç tartılmayacağım. Emziriyorum zaten çok uzun sure aç kalamıyorum ama 8 den sonra hiç bir şey yemeyeceğim. Hedefim 68... 21 günde 3 kilo bence imkansız değil... Sizce?

9 EKİM PAZAR @cranial 9. GÜN N nesevenezaket @pofu 3. GÜN @Diyet vakti Elisya Feministka @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM. pofu Karma

1 dilim ekmekte 2 çorba kaşığı şeker var diyorlar. Neyse gitti artık napalım. Bu gün full

Sanada maşallah çok uzun yaptın bu kez

Canim sen nerde oturuyordun. ua ben yeni uyeyim de konu acamiyormuyum yoksa actigim konulara ilgi mi olmuyor :) hic ses olmuyor. Alya39

günaydın kızlar bu gün 10. günümü başarıyla tamamladım 10 günde 2,5 kilo verdim

Ben aslında ilk fotoğraflardan sonra ikinciyi de çektim ve fark gördüm. Ama dedim ya adet dönemim başlamıştı, hiç olmazsa 1 hafta daha geçsin o zaman daha doğru sonuç alırım diye düşünüyorum.

19 EKİM ÇARŞAMBA C cranial 19. GÜN :)) @Baharherbahardiyetyapar @pofu @Diyet vakti @Elisya Feministka @life is good 2. Gün Safir Taht 2. Gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

o zaman tm bende burdayım artık kabul ederseniz

18 OCAK ÇARŞAMBA C cranial 1. GÜN @tuana31 @Baharherbahardiyetyapar Anka Alya39 guka258 C cranial ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM Anka

sonra yemeye basladin mi canim suan kilonu koruyor musun

Ama olmaz ki sen hedefine ulaşan demirbaş uyelerdensin, bizi yalnız bırakmadan keşke. Toparlanınca en kısa zamanda yine gel olur mu.

Şimdi ders anlatırken sınıfta sakız çiğneyemem, badem ceviz türü de o istemediğim ağız kokusunu gidermez. Naneli şeker dedim ama şekersiz yazıyor, şeker içermez diyor yani.

Haklisin canim. Sekerine baktimda pakette 1.7 gr mis olmadi onuda yemeyim yada cok zorda kaldinan :)

Hoşbulduuum :) C cranial

24 KASIM PERŞEMBE C cranial GÜN @life is good Safir Taht 38. Gün @asyaby @up2551 timinchin Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

O belgeseli de izleyip iyice motive olmalıyım, çok şişkoyum ya ((( Anka

Canım zeytin ye tansiyonunun düşmemesi için

13 ARALIK SALI C cranial 2. GÜN :)) T tuana31 N nesevenezaket 2. GÜN ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM. N

Benide alin araniza yarindan itibaren 30 ekim - 30 kasim arasi deniyecem bir ay bakalim ne kadar kilo gidecek yarin sabah tartilio kilomu yazarim zararli seyleri yemiyerek bir ayda ne kadar kilo verecem merak ettim... cayimi zaten hep şekersiz icerim onda sıkıntı olmayacak...))

26 ARALIK PAZARTESİ C cranial 4. GÜN :)) T tuana31 34. gün N nesevenezaket 15. GÜN BİTTİ Anka @ozenti ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

11 KASIM CUMA C cranial 42. GÜN N nesevenezaket @life is good Safir Taht @asyaby GoldenVenus 12. Gün Cilekli Turtam @yesildelisi @up2551 timinchin

17 KASIM PERŞEMBE C cranial 48. GÜN @Baharherbahardiyetyapar @life is good Safir Taht 31. Gün A asyaby @Cilekli turtam @up2551[/USER

28 ARALIK ÇARŞAMBA C cranial 6. GÜN :)) T tuana31 36. gün N nesevenezaket 17. GÜN BİTTİ Anka 2. gün bitti @ozenti ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

Boyum 1.62 cm canım hedefimde öncelikle bu ay sonuna kadar 65 sonra 60 sonrada 55 e doğru zorlamak istiyorum

Ben maalesef elimde olmayan sebeplerden dolayı bugüne kadar uyamadım kararımıza, ancak bugün tamamen uydum. Bundan sonra -inşallah yine bir sıkıntı olmazsa- uyacağım için her gün bildirimde bulunacağım. :)

Hosbulduk canim yeniden :) Valla ya bende beklemiyordum sasirdim :)

yemeeeedimmmmm cok mutluyuuuumm :)

Belgeseli izleyelim de tiksinelim şekerden. aklima stevia takıldı, zararı yoksa şekeri çıkartabiliriz hayatimizdan kolaylıkla aslında. Stevia ile diyet tatlı yapılabilir sütlü tatlı özellikle Anka

Sıkma canını ekmek yedim 1 kg şeker yemedin herhalde oruca

rica ederim canim tabi ki ogrendiklerimi paylasmak istedim :) daha once de şeker orucu yapmistim ve kendimi cok iyi hissetmistim filmi izleyince bir gaz geldi yine basladim. dogal oldugunu düşündügumuz kuru meyveleri yiyebiliriz canim bence sıkıntı yok. seni de seker orucumuza davet ediyoruz :)

07 KASIM PAZARTESİ C cranial 38. GÜN N nesevenezaket 8. GÜN @pofu L life is good 21. GÜÜNNNN :) Safir Taht 21. Gün @Zelifme @kavun kokusu TanGO @ISILDURU A asyaby

tebrikler canimm seni de listeye ekliyim mi listeye yazdikca motive oluyor insan

mesela benim bildiğim bişey var tatlı ile alakalı, kanser hücreleri tatlıyı çok sever.. bunun için bile tatlı yenmemeli bence..

cok geçmiş olsun canim benim adın listede hep ayni yerde cabucak iyiles de gel

dün 26. gün degil miydi canim?

19 OCAK PERŞEMBE C cranial 2. GÜN :)) @tuana31 Alya39 guka258 :9. GÜN C cranial 3. Gün MuMu85 6. Gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

@Lenay @Zelifme @kavun kokusu @ISILDURU kizlaaar nerelerdesinizz

15 KASIM SALI C cranial 46. GÜN @Baharherbahardiyetyapar @life is good Safir Taht 29. Gün A asyaby @GoldenVenus @Cilekli turtam @yesildelisi @up2551 @timinchin

listeye ekliyim mi canim C cranial

oleeey oleeey yasasin sekersiz hayatt :)))

anladım bende tam tersi, bir kez azcık yesem özlediğim birşeyi bir kaç yıl aklıma gelmez,

Oooooo kimler gelmiş. Oruç team kuruluyor tekrardan, hoşgeldiniz, sefalar getirdiniz güzeller.

dünkü uygulamadan sonra ve tabi egzersiz, aldığım kiloyu verdim.. en son ki noktaya geri döndüm :) eğer bu şekilde gidersem ptesine sanırım gelmek istediğim ilk noktaya gelmiş olucam

motivasyonumu yitiriyorum sanki de dayanıyorum iste

cranial, 20. gun. süpersin. bende 21 gun kendimi denemeyi, vucudumun nasıl tepkı vereceğini görmek istiyorum ama ben karbonhidrat tuketmeyince çok sinirli oluyorum. bildiğin bağımlıyım. meyvelerle 21 gun idare ederim ama bazen hamurlu yeme krizi geliyor. regl öncesi çok fena. 21 gun dişimi sıkıp, sonrasında aşırı yeme krizine girmekten korkuyorum açıkcası. ben canımın çektiği şeyi yemezsem, onun yerine şunu yiyim geçsin diye bir sürü şey yiyorum. benim için canımın çektiği şeyi nefsimi köreltecek kadar yiyip, kendime dur diyebilmek çok daha tatmin edici oluyor. aşerme tarzındaki yeme krizlerimin hepsi aşerdiğim şeyi yemeden geçmedi. bende vucudumla barıştım, ona istediğini veriyorum. yedikten sonra pişman olmuyorsam vucudumun ihtiyacı varmış diye duşunuyorum. pişman oluyorsam, yapcak birşey yok, bir dahaki aşerme krizinde daha dikkatli olacağım diye beynime not ediyorum. bu da sabır, irade işi. 21 gun olayını, inşallah beynımı ve bedenimi hazırlayıp ben kısa surede deneyimleyeceğim. vucudu, sindirim sistemini dinlendimek için bile denemeye değer...

Puffff başlar başlamaz bozdum mahalle baskısına dayanamıyorum ya napicam Etrafımda kimse olmaması lazım yapabilmem için

Herkese merhaba. C cranial özellikle senin için yazıyorum. Yaklaşık 3 haftadır Karatay beslenmesi yapıyorum, sizin beslenmenize yakın. Öncelikle fark ettiğim değişiklikleri yazayım; - sabahları çok rahat kalkıyorum, 5 dakika daha 5 dakika daha diye sürünmüyorum. Kaçta yatarsam yatayım, elbette uykulu olabiliyorum ama vücudum dinç, enerjik. - gün içinde acıkma, el ayak titremesi yaşamıyorum. - hafızam daha iyi - kendimi çok hafif hissediyorum, üzerimde ağırlık yok; yemek yedikten sonra bile ağırlık-şişkinlik yok. Gözle görülür biçimde kilo verişim ve sıkılaşmam var. Ancak iç çamaşırı ile fotoğraf çektiğim için paylaşamıyorum. Bizi acıktıran, halsiz bırakan, kilo-ödem aldıran ve tutan şeker ve un. Buna iyice emin oldum. İster Karatay beslenmesi yapın ister sadece şeker ve türevlerini hayatınızdan çıkarın, ne kadar fark ettiğini göreceksiniz. Sağlıklı hissediyorum kendimi, ötesi var mı?

hosgeldin canimm tabiki katilabilirsin :) her gün bildirim yapacaksan ekliyim seni hemen listeye? :) Önceki

Doğal bulurum, bom in pekmezi o doğal değildir, bi de emziriyorum, şekeri de bıraksam kilo veririm dimi kuzu, ay 75 dim diyetteyim 74,1 oldum hedefim 65, sen kaçsın canım, hic kaçamak yaptın mi.

Whoooo 34. gün süpersin yaaa Darısı başıma ben de yapcam ben de yapcam

evet yapalım yapan arkadaşlar nasıl başettiklerine dair bize tüyolar verseler bizde yaparız

Ben gelirim aslında ben de istiyorum su illetten kurtulayım. Beraber yapah mı Anka

Hoşgeldin canım. Ben de emziriyorum 2.5 aylık bebeğim var. Seninki kaç aylık.. Benim de 3., günüm bitti şeker orucunda kendimi çok enerjik hissediyorum ve çocuklar uyudu şimdi kalkıp leslie ile 1 mil yürüyüp duş alıp uyuyacağım... Anka

Günaydın herkese.. Spor zamanı walk walk walk

01 KASIM SALI C cranial 32. GÜN N nesevenezaket 2. GÜN pofu Elisya @desperateone @life is good Safir Taht @Zelifme @kavun kokusu

Ayy inşallah canım yaaa ben senden duydum şeker orucunu.. Oruç olarak adlandırınca daha kararlı oldum yoksa şimdiye çoktaaannn bozmuştum... Tam 3 gün dile kolay ne kaldı 21 e Çok geçmiş olsun dizin için zor olmuştur

ayyy cok mutlu oldumm hosgeldinn canimm hemen ekliyorum listeyee :))) asıl olay o iste sekeri bırakınca tekrar baslayinca insanin midesi bulaniyor çünkü seker esasinda vucudun ihtiyaci olan bi madde degil vucudumuza yazikk güzel fizikli olarak salinmak varken kendimizi zehirliyoruuz buna bir dur demek gereeek

2 EKİM PAZAR C cranial @Baharherbahardiyetyapar 9. GÜN @begum75 pofu 1. GÜN :) @Diyet vakti ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

slm kizlar bende bugün 5. günümü tamamladim aslinda hedefim 40 gün ama kendimi korkutmamak icin ilk etapda 21 gün dedim 21 güne dayanan 40 a hayli hayli tamamlar ztn :) hepinize basarilar

Sagol canim ayni sekilde seninde insallah

12 KASIM CUMARTESİ C cranial 43. GÜN @Baharherbahardiyetyapar L life is good Safir Taht A asyaby GoldenVenus @Cilekli turtam @yesildelisi @up2551 @timinchin

Rüyalar da buluşuruz nutella En iyisini yapmışsın canim güzel kilo vermişsin aynen devam ben yeni başladım ama şeker ile ilgili araştırma yapıyorum gerçekten dedikleri doğru en tatlı zehir! Hem 21, gün yemeyince vücut alısıyormuş Azcık kalmiş sana

Yapalım canım ben varım Önceki

aynen ya sekersiz geçirdiğimiz her gün yanımıza kar

14 EKİM CUMA C cranial 14. GÜN :)) N nesevenezaket pofu @Diyet vakti Elisya Feministka 13. Gün @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

Kızlarrrrrr nerdesiniz... C cranial Karatay yapıyor musun canım. Ben çok iyi gidiyorum bakalım bu gün 4 bitti kaldı 17 ayyyy nazar etmem inşallah kendime maşallah maşallah

16 ARALIK CUMA C cranial 5. GÜN :)) T tuana31 24. gün N nesevenezaket 5. GÜN BİTTİ ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

Cranial arkadasim tebriklerrrrr 18 gun tamamlamissin az kalmis bu 18 gun nasildi genel olarak bi ozet gecsen :) nasil hiasediyorsun canim cekiyormu ayrica kilo olarakta bi fark gordunmu? Merak merak merak :)

canim 50 günde 2 3 kilo verdim baska hicbir seyden kismadan. Her yerimden 1 2 cm inceldim. adet öncesi yeme ataklarindan kurtuldum. takintilarimdan kurtuldum. seker yememek resmen huzur ve mutluluk bence. şeker kansere ve bir sürü hastaliga sebep oluyor. senin gittiğin yol cok iyi. sen tatliya ek olarak makarna ve pirinc de yemiyormussun. sana tavsiyem makarna ve pirinc yesen de moralin bozulmasin tatlı yemedigin her günü saymaya devam et. çünkü hepsini birlikte yapmak zorlayabilir

22 KASIM SALI C cranial GÜN @life is good Safir Taht 36. Gün @asyaby @up2551 timinchin A arzumtatar

listeye bildirim yapmayi unutmayın arkadaşlar C cranial

canim ben çevremden de cok kisiyi başlattım cildin duzeliyor sivilcelerin azaliyor sekeri bırakınca gobegin iniyor. meyveylr vucudumuza gerekli şekeri aliyoruz zaten gerisi resmen hamallik C cranial

güne -400 ile başladım

İnşallah canım hoşgeldin

marselinda 1. Gün

2 3 gün ara vermiş bulundum ama döndüm nihayet birakirmiyim hic cok yardimci oluyor burasi bana :) 2 kilo gitmis bile

Et döner yedim, sadece eti. Ama acıktım. Demek ki bir daha oradan et döner yenmeyecek. Mesela sabah yoğurtlu yeşil mercimek, peynir, zeytin yedim ve 6-7 saat acıkmadım. Et döner, salata ve yoğurt yedim 4 saate kalmadan acıktım.

Bulmuşsun sen hoşgeldin :))) Ben hiç birime şeker kullanmıyorum. İstersen aslında alışırsın zor değil. @cranial yazar ama bal yasak bildiğim kadarıyla.

Yarın 1. Günden başlamaya karar verdim, aşure de olsa şeker şekerdir

05 KASIM CUMARTESİ C cranial 36. GÜN N nesevenezaket 6. GÜN @pofu L life is good Safir Taht 19. Gün -Kristal- @kavun kokusu @TanGO @ISILDURU] A asyaby 5. GÜN

10 KASIM PERŞEMBE C cranial 41. GÜN N nesevenezaket @pofu @life is good @Lenay @Zelifme @kavun kokusu @ISILDURU A asyaby GoldenVenus 11. Gün Cilekli Turtam 3. gün

Ben 23 kasımda başladım 31. günüm. seninde 36. gün mü oluyor?

Hemen geliyorum

Hosbulduk teşekkür ederim :) A

="cranial, post: 49703683, member: 504479"]13 OCAK CUMA C cranial 4. GÜN :)) T tuana31 @Baharherbahardiyetyapar Anka Alya39 :10. gün guka258 3. gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

Bu arada 1 haftada 70 den 68.2 ye dustum

tekrar hosgeldin canimm devam etmenee coook seviniyorhm her gün bildirim yap bizi yalniz birakma olur muuu

Canım, çok sağol ama ben pek iyi değilim. Çok yorgun hissediyorum kendimi. Bu beslenme biçimi psikolojime iyi gelmiyor sanırım, başka bir yol arayışındayım ne olduğunu bilmediğim.

Harikasın canim yeterki pes etme:)

spor ve saglik icin motivasyon taktiklerini diyosan bastan asagi okudum onu :)) Anka

Destek olmaz mıyım hiç? Mesela bugün 8de kahvaltı yaptım, şu saat oldu acıkmadım diyemem ama nasıl bir acıkma anlatayım. Şimdi önümde tabak dolusu yemek olsa bitiremem, sadece 1 avuç ceviz ya da çiğ fındık keser açlığımı. Bu yüzden yemek saatimi bekliyorum. Normalde ilk zamanlar çoook çok acıkılırsa öğle yemeği yeniyor . Ben aşırı acıkmadığım için atlıyorum. Kahvaltıda içine zeytin yağı dökülmüş yoğurtlu yeşil mercimek, 10 civarı sele zeytini, 1 havuç, kalın kesilmiş peynir ve 1 avuç çiğ badem yedim. Mercimeği yumurta yerine yiyorum, her ikisinde de protein var, ama yumurtayı okula götüremem kokar. Kahvaltıyı birlikte yaptığım arkadaşım öğlen yemek yiyordu :) Bense acıkmamıştım bile. Arkadaşım ekmekli, klasik kahvaltı yaptı. Bir de bana burun kıvırıp güldü onunla doyacak mısın diye :) Gördük 3-4 saatte kim acıktı kim acıkmadı.

yarin 45. günüm insallah hepinize benden caaay herkes burda olsun

Ben de hiç içemem şekerli çay kahve.. Hatta meyve suyu limonata falan hiç sevmem. Ama cips kola sütlü tatlı abur cubur vs. Onları çok yer içerdim. Bıraktım bakalım inşallah bir daha yemem.

canım seni listeye ekledim listeyi alintilayip bastaki ve sondaki qouite yazisini silip kacinci günde oldugunu yazabilirsin Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Insallah canim. Acikcasi belgeselden sonra bebislere zehir vermek gibi bisey oldugunu anladim

8. günümde başarıyla tamamlandı

-700 ile devam ediyorum :)

Ben bugün yeniden başlıyorum, bu ekim ayı ve aşureler mahvetti beni, gelecek aşure kalmadı sanırım, umarım kasım ayı istediğim gibi geçer. Haftanın 3-4 günü şeker orucu yaparak kilomu koruyorum, ama istediğim bu değil. Tamamen şekeri hayatımdan çıkarmak ve sağlıklı beslenmek istiyorum. Hedefimden vazgeçmeyeceğim, yılbaşına kadar şekersiz bir hayat sürdürmeye çalışacağım inşallah. C cranial, yenilmeye doymayan pehlivanlar gibiyim değil mi? Gidip gidip geliyorum, deli miyim neyim?

Hosbulduk sagol canim. Artik şok diyetlerin bosuna oldugunu anladim. İnsallah bir yasam sekli haline getirecegim. Ayca kara bir roportajinda diyor ki, Diyet yapmak ibadet etmek gibidir, hergun yapmak gerekir. Bes gun on gun yapilacak birsey degil.

Seker belgeselini 3 4 yil once izlemistim.. 2 defa 21 gunluk programi uyguladim bana kalan en guzel hatirasi:) sekersiz cay kahve ve daha once yenen 2 dilim pasta yerine 1 dilimin bile yarisini yeme aliskanligi.. simdi yiyorum ama bagimli degilim durdurabiliyorum reddebiliyorum.. bu cok guzel... sizlerede kolaylik diliyorum basarilar

4 EKİM SALI C cranial 4. GÜN :) N nesevenezaket 11. GÜN pofu @Diyet vakti 3. GÜN Elisya 3. Gün Feministka @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM

18 ARALIK PAZAR C cranial 7. GÜN :)) T tuana31 N nesevenezaket 7. GÜN BİTTİ ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

Hoş geldin canım.

Bende3 şuan sanırım bunu yapıyorum ama karbonhidratları komple çıkarmadım hergün olmamak kaydıyla azda olsa bulgur pilavı falan yiyorum yani sağlıklı karbonhidratlar.1. haftayı bitirdim şuan 2 hafta bitene kadar kuru ve taze meyvede yemiyorum vücudumun şekere olan bağımlılığından kurtulmak için. Bende katılmak isterim eğer benim sistemim de size uygunsa

kızlarrrr bugün maalesef bozuldu yarın baştan başlıycam poofff

12 OCAK PERŞEMBE C cranial 3. GÜN :)) @tuana31 @Baharherbahardiyetyapar Anka 3. gün Alya39 :9. GÜN ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI

Ben minik birkaç parça çikolata yedim bi ara ama

Tamamdır ekleyebilirsin düzenli rapor vereceğim

Karanfil ise yarar mı acaba

inşallah canım. bi yandanda ii oldu ya eskiden ne kadar çok abur cubur yıyormusum ben bunu anladım inanki..

Fiziğimde değişimler oldu tabii ama kilo takibi yapmadım. Ben unlu gıdaları da yok denecek kadar azalttım. Mesela çorbaya kattığım unu sorun etmedim yedim.

sen bildirim yapmayınca moralim bozuluyor basa sariyorum Anka

15 Ocak Pazar C cranial T tuana31 @Baharherbahardiyetyapar @anka_misali Alya39 : guka258 :5. gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI

25 EKİM SALI C cranial N nesevenezaket 2. GÜN / 69 GÜN @pofu @Elisya @desperateone @life is good Safir Taht

24 EKİM PAZARTESİ C cranial veee 24. GÜN :)) N nesevenezaket @pofu @Elisya Feministka @life is good Safir Taht

olur canım

Olabilir haklısın. Sen kaç kilosun. 4 ay oynamazsa devam edemem ben yaa. Pes ederim tebrik ederim sizi.

16 KASIM Çarşamba C cranial 47. GÜN @Baharherbahardiyetyapar @life is good Safir Taht A asyaby 16. Gün @GoldenVenus @Cilekli turtam @up2551

merhaba maşallah darısı başımıza benim ilk günüm

merhaba; ilk mesajınızı okuduktan sonra bahsi geçen belgeseli izledim. Şeker orucuna başlayabilir miyim emin değilim, şuan tuttuğum kendi diyet günlüğüm var. Arada kaçamaklar da yapıyorum. Yalnız şunu söylemek istiyorum. Size çok çok teşekkür ederim bilinçlenmeme vesile olduğunuz için. Bahsi geçen filmde abur cubur yememesine rağmen sağlıklı sanılan ancak bol miktarda şeker içeren ice tea, taze meyve suları, meyveli yoğurt vs yiyerek vücut değerlerinin çok değiştiğine şahit olduk. Normalde çay-kahveyi zaten şekerli içmem ancak birileri ikram ettiğinde az şekerli de olsa içiyorum. O kadar etkilenmişim ki bugün bir kafeteryada garson kızın yanlışlıkla az şekerli olarak getirdiği kahveyi geri gönderdim. Normalde idare ederim. :) Ayrıca beni etkileyen başka bir gerçek icetea lerin aşırı şeker içermesi. Ben fast-food restaurant larında battı balık yan gider hesabı olmasın diye kola yerine ice tea alırım. O da 9 kaşık şeker içeriyormuş! Bundan sonra izleyeceğim bir belgesel de food inc. olacak. Onun da bahsi çok geçiyor nette. Yalnız bişey sorucam, yanlış hatırlamıyosam eğer ciddi anlamda şeker orucuna başladıysanız kuru meyvelerin de kötülendiği bir sahne anımsıyorum. kuru meyvelerden de kaçınmanız gerekmez mi?

C cranial canım topiğin hayırlı olsun

Allah rahmet eylesin, sabırlar dilerim. Keşke bu konudan da devam etsen aktif sayısı arttı mi motivasyonumuz da artıyor, tabii sen nasıl mutlu ve başarılı olacaksan öyle yap. İnşallah en kısa zamanda, her şekilde hedefine ulaşırsın.

@Baharherbahardiyetyapar @pofu @Elisya @desperateone L life is good kizlaaar nerelerdesiniz hic sesiniz çıkmıyor?

11 EKİM SALI C cranial N nesevenezaket 2. GÜN @pofu 5. GÜN @Diyet vakti Elisya Feministka @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

Günaydın canım, yeni topic açmışsın hayırlı olsun. Ben şeker orucuna devam ediyorum. Sen artık burada olacaksan, burada yazarım ben de. Diğer konudaki listeyi akşam buraya yapıştıralım, öyle devam edelim, ne dersin?

21 ARALIK ÇARŞAMBA C cranial 10. GÜN :)) T tuana31 N nesevenezaket Anka ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

Süper süper süper

Bahar 49 kilomusun süper dietmi yapıyor Sun genede anlamadım

İnşallah canım, ama şu da bir gerçek iyiye doğru gidiyoruz. Hatalarımızdan ders alarak ilerliyoruz, geçmiş yıllarda yaptığım hataları yapmıyorum çok şükür. Önceden kilo koruma döneminde, kaçamaklar başlayınca ipin ucunu kaçırıp bir daha toparlayamazdım ve verdiğim kiloları geri alırdım. En azından artık ip zaman zaman gevşese bile, ucunu kaçırmamaya çalışıyorum. Bunda da şeker orucunun büyük faydası oluyor ve tabii senin. Epeydir birlikte şeker orucu yapıyoruz, nisan-mayıs gibi başlamıştık sanırım, baksana kaç ay geçmiş, kader arkadaşı olduk, böyle böyle duygusal yeme illetinden tamamen kurtuluruz inşallah.

canimm gelartik ozledik senii

Selam kızlar belgeseli Türkçe altyazılı buldum ama ben Türkçe dublaj istiyorum bilen varsa link atabilir mi. Birkaç gündür ben de tatlı yemedim ama bozarım diye aranıza katılmıyorum timinchin K-Pop

6 EKİM PERŞEMBE C cranial 6. GÜN :) N nesevenezaket pofu @Diyet vakti Elisya Feministka 5. Gün @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

7 EKİM CUMA C cranial 7. GÜN N nesevenezaket 14. GÜN pofu 1. GÜN @Diyet vakti Elisya 6. Gün Feministka 6. Gün @life is good 1. Gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

begum75 sen de seker orucumuza katılsana canim :)

guzelce sporumu yaptım suan yesilcayimi iciyorum sekersiz harika bir gun daha ne olsunn :)) sen naptin canim

19 ARALIK PAZARTESİ C cranial 8. GÜN :)) T tuana31 27. gün N nesevenezaket ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

N nesevenezaket, hayallerimdeki kilodasın maşallah. Umarım hep korursun, darısı biz steyenlerin başına.

05 KASIM CUMARTESİ C cranial 36. GÜN N nesevenezaket 6. GÜN @pofu L life is good 19. gün Safir Taht 19. Gün -Kristal- @kavun kokusu @TanGO @ISILDURU] A asyaby 5. GÜN

sonuclari ne oldu canim ben de yarin basliycam insallah seni de listeye ekliycem :) Anka

12 KASIM CUMARTESİ C cranial 43. GÜN @Baharherbahardiyetyapar L life is good Safir Taht A asyaby GoldenVenus 13. Gün @Cilekli turtam @yesildelisi @up2551 @timinchin

Evet yine cranial topladı bizi :))) herşey yolunda mı canım, hamilelik güzel gidiyordur umarım. Önceki

Hanimlar gene gittim geldimmm :) bebegim var soylemistim hatirlarsaniz. Iste o sıpa 4 aylik oldu :) aşıda oldu 2 bacaktan onla ugrastim durdum hep. Uykusuz her geceeeeee yorgun ölesiyeeee sabahlarim bazen gunlerce bebis uyumadi diyeeee o yuzden anlarsiniz beni kizlar ruh halimmm cok fenaaa sizlerlede ilgilenemedim sorrrryyyy

hosgeldin canimm duzenli bildirim yapacaksan ekliyim hemen listeye :)

bende dayanabildiğim güne kadar devametmek istiyorum yani dayanıklılığımı test edeceğim Anka

Şekersiz 48. günü tamamladım.

19 OCAK PERŞEMBE C cranial 2. GÜN :)) @tuana31 Alya39 guka258 :9. GÜN C cranial MuMu85 ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

3 EKİM PAZARTESİ C cranial N nesevenezaket begum75 pofu @Diyet vakti 2. GÜN Elisya 2. Gün Feministka ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM..

Ben 4 gündür makarna pilav ekmek abur cubur şeker kullanmiyorum zaten

16KASIM Çarşamba C cranial 46. GÜN @Baharherbahardiyetyapar @life is good Safir Taht A asyaby @Cilekli turtam @yesildelisi @up2551 @timinchin A

canım çok yoğundum.. zor kalktım bugün her yerim ağrıyo.. sürekli de tansiyonuım düşüyor bi fena oluyorum.. bi anlamadım gitti noluyor böyle bugün tekrar başlıyorum inşallah, akşam da sporumu yapıcam aksilik olmazsa

Bende Karatay yapıyorum kizlar

04 KASIM CUMA C cranial 35. GÜN N nesevenezaket @pofu L life is good Safir Taht 18. Gün -Kristal- @kavun kokusu @TanGO @ISILDURU] A asyaby 4. GÜN

Hoşgeldin pofucuğum, seni görmek ne güzel.

22 EKİM CUMARTESİ C cranial veee 22. GÜN :)) N nesevenezaket @pofu @Diyet vakti @Elisya Feministka @life is good Safir Taht ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM. Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Evet Elisya

16 ARALIK CUMA C cranial 5. GÜN :)) T tuana31 N nesevenezaket ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

darısı başına canimm C cranial

Haklısın canım ama ben bu ara hem kalori sayımı yaptığımdan hem de akşam 17'den sonra bi şey yememeye çalıştığımdan, bi de şeker orucu yaparsam çok zorlanabilirim psikolojik olarak.. zaten baya az kalori alıyorum, onda da tok tutan şeyleri ve çok çok az da olsa sevdiğim şeyleri yemek istiyorum.. biraz kilo vereyim yine katılabilirim ama.. size başarılar

2. gün

canım catladi dizim o yuzden suan fazla zorlamiyorum yuruyuslere baslayacagim yakinda cok tesekkur ederim :) kendini motive etme sekline bayildimm helal olsun canim sana bence biz birbirimizi güzel motive edeceğizz :)) karatayi biliyorum tam anlamiyla saglikli beslenme bence biz de basaracagiz insallahh :))

Aaa çok özür dilerim yaa senin dizinde çatlak vardı dimi unutmuşum çok pardon

04 KASIM CUMA C cranial 35. GÜN N nesevenezaket @pofu L life is good Safir Taht -Kristal- @kavun kokusu @TanGO @ISILDURU] A asyaby 4. GÜN

ya canim pek kendime guvenmiyorum ya o konuda ben de hamurisine cok düşkunum yasagin ilgimi daha cok cekmesinden korkuyorum bi de ben de bir kere bozulunca saldırma huyu var ondan da korkuyorum

2 EKİM PAZAR C cranial 2. GÜN :) N nesevenezaket 9. GÜN begum75 @pofu 1. GÜN :) @Diyet vakti 1. GÜN Elisya 1. Gün Feministka 1. Gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

Canlar, ben çok ağır bir grip geçiriyorum, ağzım-burnum-gözlerim yer değiştirdi sanki. Bugün daha iyiyim, beni listeden silmeyin lütfen. En kısa zamanda tekrar başlamaya çalışacağım. Sözüm söz.

Erken yaşta verince alışkanlık haline geliyor maalesef. hafif acı ekşi tatlara alıştırmaya çalış belki damak tadı değişir o kadar istemez. Çocuklara aburcubur getirince iyi bisey yaptıklarını sanıyorlar cocuk o an mutlu oluyor ya verdikleri zararın farkında değiller çocuk o eritir diyorlar bi de

bunu kutlamayacagiz da neyi kutlayacagizz ohh irademize sağlııkk

aa cok mantikliýmis insallah 10 20 nazar boncuğu birarada görürüz ;:)) ben de mi oyle yapsaaam :))

18 EKİM SALI C cranial 18. GÜN :)) @Baharherbahardiyetyapar @pofu @Diyet vakti @Elisya @desperateone @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM. Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

@miyav_su stresten yiyenlerdenim ben işte.. durdurmam lazım bi yere bağlı olmazsam sanırım sapıtıcam.. şuan sabitim ama daha sonrasından korkuyorum C cranial tşk ederim kuzum, ben ancak yarın başlayabilirim.. biraz geç gördüm burayı.. filmi de izliyorum bakalım :)

10 KASIM PERŞEMBE C cranial 41. GÜN @Baharherbahardiyetyapar 11. GÜN @pofu @life is good Safir Taht 23. Gün @asyaby 10. gün @GoldenVenus 11. Gün @Cilekli turtam 3. gün yesildelisi @up2551

22 ARALIK PERŞEMBE C cranial T tuana31 N nesevenezaket 11. GÜN BİTTİ Anka ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

11OCAK ÇARŞAMBA C cranial 2. GÜN :)) @tuana31 @Baharherbahardiyetyapar Anka Alya39 :8. GÜN ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

Günaydın kızlar bu sabah yine tartıldım çok mutluyum 300 gram daha gitti 72.400 oldum 5aydır spora gidiyorum kilo veremiyordum şuan bu şekilde kilo vermem rüya gibi benim için 5 ay da 4 kilo zor vermiştim

Hanimlar ctesi asure yapicam ve tine orucum bozulacak diye ptesi tekrar baslayacagim. Lutfen bni listenizden cikarmayin :)

17 ARALIK CUMARTESİ C cranial 6. GÜN :)) T tuana31 25. gün N nesevenezaket 6. GÜN BİTTİ ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

bastaki sondaki ouote yazisini silersen daha düzgün cikar canim A

21 ARALIK ÇARŞAMBA C cranial 10. GÜN :)) T tuana31 29. gün N nesevenezaket Anka ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

@cranial yanlış bilgi vermişim, mide sorunu olanlar içmemeliymiş.

9 EKİM PAZAR @cranial 8. GÜN N nesevenezaket @pofu 3. GÜN @Diyet vakti @Elisya 7. Gün @desperateone 7. Gün @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

hosgeldiiin canim :) inan ki en kolayi sekersiz caya alismak yapacaksin sadece kendine inan :)

ya kesinlikle yaparsın canim ilk 7 8 günü gectin mi zaten su gibi akıp gidiyor ve daha önce de yaptin biliyosun zaten. belgeseli izlemediysen izlemeni tavsiye ederim o da yardımcı oluyor cidden şeker ihtiyacimiz olan bir sey degil üstelik bağımlılık yapiyor. şekeri birakanlar daha dinc daha enerjik ve zihinlerinin daha acik oldugundan bahsediyorlar. biz neden bunlari yasamayalim degil mi? :)

Ben de başlayayım bakalım ablalar.. Çoğu günü saaadece cips ile geçen en az bir pastafaryanist kadar makarna seven bir çocuk olarak hem de Şekeri ne çayımda ne kahvemde sevmem ama bileşeni olduğu güzelim enfes lezzetler... Düşündürücü Ama başlıyorum inşaAllah

ne baklavalar geldi geçti hayır dedim

Çok teşekkür ederim canım Hoşbuldum❤

Evet canım, 49 kiloyum. Şeker oruçlarının sayesinde bu kiloya düştüm. C cranial 'ın peşine bir takıldım pir takıldım, onun topic'lerinde şeker orucu+Karatay'ı birlikte yaptım. Şimdi kilomu korumaya çalışıyorum, şeker orucunu yapıyorum ama Karatay yarım yamalak oluyor.

merhaba kizlar. bugun 1. gunum. simdilik kacamak yapmadim. Anka ev pırıl pırıl olmustur. aksatmadan sen menunu paylas. eksiklerini duzelt kilolar uçup gidecek. hem tarcin kullanabilirsin. yogurt veya süte karistir. yada suyuna kabuk tarcin at.

18. Gündeyim kavun kokusu Buraya reklam

29 EKİM CUMARTESİ C cranial 29. GÜN @Baharherbahardiyetyapar / 69 GÜN @pofu @Elisya @desperateone @life is good 12. gun Safir Taht 12. Gün

4. Günüm başarılı Ne luppo lar ne benim olarak ne çikolatalı gofrett ler geldi geçti önümden hepsine hayır dedim Kendimle gurur duyuyorum Önceki

20 KASIM PAZAR C cranial GÜN @life is good Safir Taht 34. Gün @asyaby @up2551 timinchin timinchin K-Pop

Ay kilo verdiriyor mu, ben cay a şeker atmam zaten de pekmez falan da mi yasak

neden etiket olmuyor arkadaslar bileniniz var mi

Evet :)

canlarim kacinci günde oldugunuzu listede yazin olur mu

pofu canım Nerelerdesin?

02 KASIM ÇARŞAMBA C cranial 33. GÜN N nesevenezaket @pofu @desperateone @life is good Safir Taht -Kristal- kavun kokusu TanGO ISILDURU

09 KASIM ÇARŞAMBA C cranial 40. GÜN N nesevenezaket @pofu @life is good @Lenay @Zelifme @kavun kokusu @ISILDURU A asyaby 10. Gün Cilekli Turtam

Ya aslında ben devam ediyorum ama girip bildirmek zor geliyor. Kaçıncı gündeyim bilmiyorum bile sen sayıyorsun diye saymıyordum

yermıyım ahh yermıyım, devam edıyorum, şeker yok hayatımda, çok mutluluk, sinir yok, gergınlık öfke yorgunluk yok, çokkk şidetle tavsiye ederım, kılo için değil, sağlık için,

aynen bak benımle ay kıloda bır arkadaşda yaptı, ondan aynı tepki olmadı, çok tşk, inşallah sen çok daha iyisini yaparsın

10 EKİM PAZARTESİ C cranial 10. GÜN N nesevenezaket 1. GÜN pofu 4. GÜN @Diyet vakti Elisya 9. Gün Feministka @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

yavas yavaş bagimliligindan kurtuluyorsun bu harikaa sekersiz de yasayabilecegimizi goruyoruz ve bu beni coook mutlu ediyor nice 20li gunlere canim :))

12 KASIM CUMARTESİ C cranial 43. GÜN @Baharherbahardiyetyapar L life is good 26. gun Safir Taht 26. Gün A asyaby GoldenVenus 13. Gün @Cilekli turtam @yesildelisi @up2551 @timinchin

7 EKİM CUMA @cranial 6. GÜN :) @Baharherbahardiyetyapar 13. GÜN @pofu 1. GÜN @Diyet vakti @Elisya 5. Gün @desperateone 5. Gün @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

11 EKİM SALI C cranial N nesevenezaket @pofu 5. GÜN @Diyet vakti Elisya Feministka @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

Listeye kaçıncı günde olduğumuzu günlük olarak yazıyoruz, motivasyon olsun diye :) Evde tartı yok kilo kaybı oldu mu bilmiyorum ama kendimi daha iyi hissediyorum, değişiklik var gibi, kilo mu yoksa şişlik mi bilmiyorum tabii. Bu arada ben dün sirkeli su içmeye başladım, en az 2 hafta buna da devam edip duruma göre devam edip etmeyeceğime karar vericem. inşallah o da etkili olur.

Kızlar benim 3. gunum inş. Devam ederim zaten Karatay yapıyorum kiloda dusmeye başladı 89 idim iki aydır takılmıştım bu sabah 86.9

ayy canim buraya yazmayinca biraktin sandim devam etmene coook sevindimm :)) insallah birakmazsinn

ben karatay yapmıyorum çünkü meyvesiz yapamam bide ara öğün yapıyorum ben ama bu 21 günde ekmek pilav makarna olmayacak inşallah Anka

4. gün Önceki

21 KASIM PAZARTESİ @cranial GÜN @life is good @Lenay 35. Gün @asyaby @up2551 @timinchin 4. gün ve hala zorlanıyor. A

büyük başarı, istikrarlı olmak çok önemli ne güzel vücudunda hemen olumlu tepki vermiş maşallah :)))

Günaydın kızlar 11. Günümüzde tamamladım Çok hastayım meyve çok yedim ve arpa şehriyeli naneli limonlu çorbadan çok içtim Ama ekmek şeker tatlı yani yasaklara dokunmadim

10 OCAK SALI C cranial 1. GÜN :)) @tuana31 @Baharherbahardiyetyapar Anka Alya39 :7. gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

ayyy utandım bak simdiii (( ancak tatliyi birakmaya cesaret edebildim ben yaa diger türlüsünü bu pazartesi deniyim demistim ilk gün ilk ogunde dayanamadim bozdum . push ; Anka

17 Ocak SALI C cranial @tuana31 @Baharherbahardiyetyapar Anka Alya39 : guka258 :7. GÜN ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

Haftasonu atlatirsam yaşadım, hafta içi isyerinde kolayca atlatirim Bu arada 75 kilo ile başladım İlk vereceğim 5 kilodan sonra kendime ödül olarak bot veya çizme alacağım

kızlar herkese selam :)) bu şeker orucu olayından uzun zamandır haberdarım fakat denemeye fırsatım olmadı. daha doğrusu denemeye cesaretim olmadı. düşünüyorum da şekersiz geçen bir günüm bile yok yani. çok çok yemesem de bir parça çikolata ya da biraz bal pekmez derken illa ki şekerli gıdalar yiyiyorum gün içinde ve bunun bende bağımlılık olduğunun farkındayım. mesela sofradan kalkar kalkmaz gözüm şekerli bir şeyler arıyor, hoop ağzıma bir parça çikolata atıveriyorum. yoksa rahat edemiyorum :)) ve bu bağımlılıktan giderek rahatsız olmaya başladım. kendimi sürekli halsiz, yorgun ve enerjisiz hissediyorum. bunun şekerle alakalı olup olmadığını gerçekten merak ediyorum. bu başlık açıldığından beri takip ediyorum sizi. filmi de yeni izledim. aslında bundan iki-üç hafta önce de bir şeker orucu girişimim oldu fakat devam ettiremedim. sizden aldığım gazla salı gün itibariyle yeni bir oruç denemesine başladım. bugün 4. günüm oluyor. bu arada kendimden de bahsedeyim, yaş 31 4,5 aylık da bir bebeğim var. doğumdan kalan 8 kiloyu vermek niyetindeyim fakat emzirme döneminde olduğum için sıkı diyetler yapamam sizin gibi. bir yerden başlamak lazım dedim ve ilk önce şekeri azaltmaya karar verdim. eğer 21 günü tamamlayabilirsem o zaman tartılacağım aradaki farkı görmek için. bir de bazı sorularım var. mesela ben sadece paketli gıdalar ve rafine şeker içeren gıdalardan uzak duruyorum. bal ve pekmez de şimdilik yemiyorum. ekmek, pirinç, makarna, patates kesinlikle yasak mı sizin yaptığınız oruçta? ben çavdar ekmeği, evde yapmışsam bulgur veya az pirinç pilavı, ölçülü olarak patates tüketiyorum mesela. abartmamaya çalışıyorum yalnızca kuru meyve veya taze meyve 2-3 porsiyon yiyiyorum. sizin uzak durduğunuz yiyecekler neler? dediğim gibi emzirdiğim için bunları da kısamıyorum. çok uzun yazmışım kızlar kusura bakmayın vaktinizi çaldıysam. pofu Karma

ben de oyle duymuştum canim senin sonuclari bekliyorum merakla

15 EKİM CUMARTESİ C cranial 15. GÜN :)) N nesevenezaket 1. GÜN pofu @Diyet vakti Elisya Feministka @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

10 KASIM PERŞEMBE C cranial 41. GÜN @Baharherbahardiyetyapar 11. GÜN @pofu @life is good Safir Taht @asyaby 10. gün @GoldenVenus 11. Gün @Cilekli turtam 3. gün yesildelisi @up2551

ayy cok sevindim hosgeldinizz kizlaar :) güncel durumunuz nedir

02 KASIM ÇARŞAMBA C cranial 33. GÜN N nesevenezaket @pofu @desperateone @life is good Safir Taht 16. Gün -Kristal- kavun kokusu TanGO 1. Gün ISILDURU

Süpersin, haydi halaya, tey, tey, teey...

11 KASIM CUMA C cranial 42. GÜN N nesevenezaket @life is good Safir Taht 24. Gün @asyaby GoldenVenus 12. Gün Cilekli Turtam @yesildelisi @up2551 timinchin

Tamam canım bende öyle yapayım ozaman şu 21 günlük oruçta hiç meyve yemeyeyim ondan sonra bakarız artık. Teşekkür ederim canımm beni bilgilendirdiğin için

Günaydın kızlarrrrr

1 EKİM CUMARTESI C cranial 1. GÜN N nesevenezaket 8. GÜN @begum75 pofu ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

20 ARALIK SALI C cranial 9. GÜN :)) T tuana31 N nesevenezaket ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

hadii buyrun duelloyaa bakalim kim daha uzun süre dayanacak :))

17 KASIM PERŞEMBE C cranial 48. GÜN @Baharherbahardiyetyapar @life is good Safir Taht A asyaby @GoldenVenus @Cilekli turtam @up2551

12. Günüm de tamamdır Ama bol meyve yiyorum Ve şehirde çorbası içiyorum Çünkü çok hastayim

toplu halde yapiyor olmamiz beni öyle mutlu ve motive ediyor kii.. iyi ki varsiniz canlarr 1 haftayi doldurdum. sayenizde

İnsallah sabahtan basliyorum. 21 gunluk seker orucu. Nasil bagimli olduysam sanki yapamam gibi geliyor. Ama denemek istiyorum. En azindan kac gun dayaniyorum onu gormus olacagim. Baslangic 25 aralik.

4 EKİM SALI C cranial 4. GÜN :) N nesevenezaket 11. GÜN pofu @Diyet vakti 3. GÜN Elisya 3. Gün Feministka 3. GÜN @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM

19 KASIM CUMARTESİ C cranial 50. GÜN @life is good Safir Taht 33. Gün A asyaby 19. gün @up2551 timinchin 2. gün ve çok zorlanıyor. Ühüh

25 ARALIK PAZAR C cranial 3. GÜN :)) T tuana31 33. gün N nesevenezaket Anka 1. gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

nerdesiniz kizlaaar huhuuu

18 KASIM CUMA C cranial 49. GÜN @Baharherbahardiyetyapar @life is good Safir Taht A asyaby 18. gün @GoldenVenus @Cilekli turtam @up2551@GoldenVenus @Cilekli turtam @up2551 timinchin 1. gün Ben böyle ekledim kendimi ama sanırım yanlış yaptım. Özür dilerim, acemiliğime geldi. Bildirimi yazıp geçmeli miydim sadece?

Gayet iyi dayanılıyor. Ben tatlı yerdim günlük. Beden alışıyor bir şekilde. İnşallah sağlıklı yaşama geçersin

C cranial Ne yaptın canım? Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

6 EKİM PERŞEMBE C cranial 6. GÜN :) N nesevenezaket 13. GÜN pofu @Diyet vakti Elisya @desperateone 5. Gün @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

Aslında her gün gelen olsa ben daha kolay dayanırdım ama katılım çok yok. Birbirimize destek olalım

İlk hafta zor geçti sonrasında alışmaya başladım. Zaman zaman aşırı istek gelse de, insan daha kolay karşı koyabiliyor. Sabır ve kararlılık anahtar kelimeler bence. Kontrolü nefsimizden geri alma, istediğimiz kiloya gelme mücadelemiz de Allah hepimizin yardımcısı olsun.

50 günlük deneyiminden ve değişimlerden biraz bahseder misin. ben şu an 73 kiloyum ve 64 benim için ideal sayılır yani şimdilik 9 kilo fazlam var. şu an spor yapmıyorum daha önce söylediğim gibi un ve şekerin girdiği hiç bir şeyi yemiyorum makarna pirinçte dahil buna göre ve tecrübelerine dayanarak bir değerlendirme yapar mısın

cok tesekkurler canim katilmak ister misin? :)

Ama o 1 günlük kaçamak bile başa döndürüyor sanki. Canım hiç şeker istemezken, kaçamak yaptıktan sonraki günler tekrar irademle savaşırken buluyorum kendimi. O yüzden hiç kaçamak yapmamak daha iyi gibi geliyor. Bir de benim yemekle ilgili sorunum var, küçük bir kaçamak bile yapsam, arkasından çok fena yiyorum. "Tıkınırcasına yeme bozukluğu" diyorlar ya, ondan var bende, ismi bile lanet. Yemeklerle ilişkimi düzeltebilsem, mesela 1 kase sütlaç yiyince arkası çığ gibi gelmese, bu şeker oruçlarına da ihtiyaç duymazdım açıkçası.

hemen okuyorum neler var neler yok ay cok heyecanlandım

canim alinti yaparken başa tarih yazip onceki gün yazılan gunleri sil olur mu :) C cranial

canim ben bozdum ama mutsuz degilim yani ilk defa bu kadar uzun yaptim

Ben geçen sene sonbahar-kış aylarında çok kilo aldım, annem ameliyat olmuştu, hastanede çok kötü beslendim ve kilo aldım. 2016'nın başlarında 62 kilodaydım, ekimin başında ise 49 kiloya düştüm. Yani 9 ayda 13 kilo verdim, ama arada kaçamaklarım oldu. Olmasa daha önce hedefime ulaşırdım. Zaten benim problemim kilo vermekten ziyade kiloyu korumakla. Kiloyu korumayı beceremiyorum ve geri alıyorum. Şu anda tüm çabalarım da bundan, verdiğim kiloları geri almak istemiyorum, bana en iyi gelen de bu şeker oruçları, o yüzden buralardan ayrılmak istemiyorum. . push ; E

09 KASIM ÇARŞAMBA C cranial 40. GÜN N nesevenezaket 10. GÜN @pofu @life is good @Lenay @Zelifme @kavun kokusu @ISILDURU A asyaby 9. Gün GoldenVenus 10. Gün Cilekli Turtam 2. GÜN

sagol canimm darisi basınaa :)) . push ; L life

ayy cok tatlisin dur ben ekliyim senii hemen sen de her gun kacinci gunde oldugunu yazarsin :))

17EKİM PAZARTESİ C cranial 17. GÜN :)) @Baharherbahardiyetyapar @pofu @Diyet vakti @Elisya @desperateone @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

Çok mutlu oldum. Zahmet olmazsa evet, lütfen.

10 KASIM PERŞEMBE C cranial 41. GÜN N nesevenezaket @pofu @life is good @Lenay @Zelifme @kavun kokusu @ISILDURU A asyaby GoldenVenus 11. Gün Cilekli Turtam

Gel canım, ben de çok zorlanıyorum zaten, birlikte yapmaya çalışalım. Yedikçe de mutlu olmuyoruz ki, bu lanet döngünün bizi esir almasına izin vermeyelim; yedikçe mutsuz oluyoruz, mutsuz oldukça yiyoruz.

06 KASIM PAZAR C cranial 37. GÜN N nesevenezaket @pofu L life is good Safir Taht -Kristal- @kavun kokusu @TanGO @ISILDURU] A asyaby

Forumda bir tane spor konusu vardı o da çok motive ediciydi. Gördün mü bilmiyorum bulursam atayım linki.

13 OCAK CUMA C cranial 4. GÜN :)) T tuana31 @Baharherbahardiyetyapar Anka Alya39 : ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM C cranial

insallah canim. benim de rekorum 33 günbu sefer 34 günü hedefliyorumm olur insallah :)

24 EKİM PAZARTESİ C cranial veee 24. GÜN :)) N nesevenezaket @pofu @Elisya @desperateone @life is good Safir Taht 7. Gün

21 ARALIK ÇARŞAMBA C cranial 10. GÜN :)) T tuana31 29. gün N nesevenezaket 10. GÜN BİTTİ Anka 2. GÜN ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

İzliyicem mutlaka canım, zaten günümüzde ki şekerin yarardan çok zararı olduğuna inananlardanım. Gel gör ki virüs gibi her yerde ve o kadar içimize işletmişler ki, yemezsek yaşayamayız düşüncesindeyiz. Kaçabildğimiz kadar kaçmak gerek tabii zor maalesef.

9 EKİM PAZAR @cranial 9. GÜN N nesevenezaket @pofu 3. GÜN @Diyet vakti Elisya 8. Gün Feministka @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

10 KASIM PERŞEMBE C cranial 41. GÜN N nesevenezaket 11. GÜN @life is good Safir Taht 23. Gün @asyaby 10. gün GoldenVenus 11. Gün Cilekli Turtam 3. gün @yesildelisi @up2551 timinchin

Bozdum tabii arada maalesef ama ertesi gün hemen toparladım. Normalde 3 mil leslie yapıyordum bozduğum zaman 5 mil yaptım. Biraz da iç çamaşırı kataloğu toplamıştım boş kaldıkça mankenlere bakıyordum Şimdi yine çıkardım katalog 0 beden mankenler baya motive ediyor. Karatayda sabah kahvaltısını doğru yaparsan kolay kolay acıkmıyorsun. Akşama kadar ben tarçınlı su içiyorum o da tatlı isteğini köreltiyor.. Pul biberli limonlu yoğurt yedim aslında eskiden ama çok devam edemedim... Şimdi bebek emziriyorum ben. 2.5 aylık. Zararı olur mu fikrin var mı.. Benim sorunum göbek zaten

tamamdir canim tesekkurler

4. Günüm Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Canim topigin hayırlı olsun Hemen seyrettim sugar baştan sona Çok kötü durumdaymisim teşekkür ederim Yalniz en sifali bal yenmeyeceklere yazmışsın bence çıkar çok faydali bir nimet Kuru ve yas meyvede de dogal şeker var onlar serbest bal pekmez de serbest olmalı değil mi Sevgiler

@pofu @Zelifme @kavun kokusu TanGO @ISILDURU] A asyaby kızlaaar nerelerdesiniz biraktiniz mi yoksaaa

C cranial canım çok tebrik ederim

Safir Taht, beni sıradışı nick'lere eklemişsin, çok sağol canım, düşünmüşsün üşenmemişsin.

63 kiloyum canim kilom bölgesel toplanmis kalca bölgesinde. sekersiz hayat gercekten vücudu guzellestiriyor daha önce 50 gün yaparak deneyimledim insallah bir 50 gün daha yaparim :)) C cranial

15 EKİM CUMARTESİ C cranial 15. GÜN :)) N nesevenezaket 1. GÜN pofu @Diyet vakti Elisya Feministka 14. Gün @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM. Önceki

Bayanlar yarin bende basliyorum liste varsa eger bende listeye katilabiliyor muyum acaba?

İnşallah canım ya

seker orucu cok güzel gelsenize :)

29 EKİM CUMARTESİ C cranial 29. GÜN @Baharherbahardiyetyapar / 69 GÜN @pofu @Elisya @desperateone @life is good 12. gun Safir Taht

Valla şeker konusunda çok haklisin sakin çocuğunu alıştırma büyük neysede küçük kızım deli gibi butun gün şeker diye ağlıyor napicagini şaşırdım ISILDURU

2 EKİM PAZAR C cranial N nesevenezaket 9. GÜN @begum75 pofu @Diyet vakti ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

canım ben zaten 64 kılo idim, fakat kılo vermedım, yanı 60 düştümde, yağ verdim, çok aşırı inceldim, bende şok oldum sonuçtan, rahat bir buçuk beden derim yanı

Bozsam da battı balık diyip koyvermiycem

selam kızlar beni eklememışsiniz listeye 3. günüm bugün yalnz bişey sorucam smoothi diyetindeyimde ben bugünkü smoothimi hazırlarken içerisine biraz pekmez koydum sonradan aklıma oruç geldi :) pekmez orucu bozarmı :)

Yeni topiiikk gaza geldim yeniden ben de geliyorum yarın Elisya gelsene canım sende

18 ARALIK PAZAR C cranial 7. GÜN :)) T tuana31 N nesevenezaket ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

31 EKİM PAZARTESİ C cranial N nesevenezaket 1. GÜN @pofu @Elisya @desperateone @life is good Safir Taht @Zelifme @kavun kokusu

Hoşbulduk Uyumadan önce belgeseli izlicem, yarın da başlıcam inşallah. Kurallarınız var mı? Tartılıyor musunuz? Bir de bulgur pilavı, esmer ekmek yiyebiliyor muyuz?

İnşallah canım ya inşallah bizlerde istediğimiz kilolara gelir sonra senle beraber koruma çabalarına başlarız. Zaten ondan birşey olmaz, bundan birşey olmaz diye diye bu kilolara gelmedik mi zaten. İrade şart ama zorluyor işte Kullanıcı adını çok orijinal, güzel. Enlere aday olarak yazmayı düşünüyordum ben zaten.

günaydın millet 2. günümü başarılı bir şekilde atlattım darısı bu güne yarınlara not : dün regl oldun inşallah kirizler yaşamam

1 EKİM CUMARTESI C cranial 1. GÜN N nesevenezaket begum75 ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

5 EKİM ÇARŞAMBA C cranial 5. GÜN :) N nesevenezaket pofu @Diyet vakti Elisya Feministka 4. Gün @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

2 EKİM PAZAR C cranial 2. GÜN :) @Baharherbahardiyetyapar 9. GÜN begum75 @pofu 1. GÜN :) @Diyet vakti 1. GÜN @Elisya 1. Gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

25 EKİM SALI C cranial 25. GÜN N nesevenezaket 2. GÜN / 69 GÜN @pofu @Elisya @desperateone @life is good Safir Taht

Ben beyaz ekmek bile yemiyorum ama birkaç parça küçük çikolata yedim bi kere onun dışında bozmadım:)

27 ARALIK SALI C cranial 5. GÜN :)) T tuana31 35. gün N nesevenezaket 16. GÜN BİTTİ Anka @ozenti ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

21 EKİM CUMA C cranial veee 21. GÜN :)) N nesevenezaket @pofu @Diyet vakti @Elisya Feministka 3. Gün @life is good 4. GÜN Safir Taht 4. Gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

23 KASIM ÇARŞAMBA C cranial GÜN @life is good Safir Taht 37. Gün @asyaby @up2551 timinchin A arzumtatar T tuana31

Ben de seni gördüğüme çok sevindim canım. Seni, burayı özlemişim :)) N

Aaa ne güzel ben de bu gün başladım sabahtan beri hiç şekerli karbonhidratlı bişey yemedim... Bu konudan haberim yoktu. Ben de katılabilir miyim aranıza bu gün 1 olsun.

Şekersiz hayata aynen devam :)

olur yaparıım şuan 82.4 kiloyum we bu gün şekeri bırakıorum . push ; marselinda

14 EKİM CUMA C cranial 14. GÜN :)) N nesevenezaket pofu @Diyet vakti Elisya Feministka @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

28 ARALIK ÇARŞAMBA C cranial 6. GÜN :)) T tuana31 N nesevenezaket 17. GÜN BİTTİ Anka 2. gün bitti @ozenti ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

Evet canım gerçekten çok uzun süre yaptın, büyük başarı tebrik ederim seni.

selam canim nasilsinn :) Anka

sen de iyi ki varsın, canım benim.

kızlar size birşey sorucam, şimdi bu oruçta hiç yasaklı şeylerden yemiyosunuz demi, yaniarada bir gün yersek orucu bozmuş mu oluyoruz başa mı dönüyoruz? mesela 9. gündeki @Baharherbahardiyetyapar arkadaşım sen 9 gündür hiç ağzına yasaklı şey sürmedin mi? sürersek tekrar başamı dönmüş olucaz nasıl olcak? ben mesela bu sabah ufak bi börek yedim o zaman başlayamamamış mı oluyorum? N nesevenezaket @pofu Elisya Feministka C cranial neden etiket olmuyo zorya yaptım bunlarıda

Sağol canım. Hedefim çok büyük. Yılbaşı (31.12 dahil) hiç kaçamak yapmamak. 69 günlük oruca girdim, dün 1. günü bitti. İnşallah hedefime ulaşırım, başka türlü bu duygusal yemeleri tamamen bitiremeyeceğim.

12 EKİM ÇARŞAMBA @cranial 12. GÜN @Baharherbahardiyetyapar 3. GÜN @pofu 6. GÜN @Diyet vakti @Elisya 1. Gün Feministka @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

günaydıınnn.. ben pazartesi başlamaya karar verdim cünkü bu hafta sonu kv gün yapcak benide çağırdı şimdi orda kacırırım falan üzülürüm sonra en iyisi pazartesi tertemiz sayfa açmak

06 KASIM PAZAR C cranial 37. GÜN N nesevenezaket @pofu L life is good Safir Taht 20. Gün -Kristal- @kavun kokusu @TanGO @ISILDURU] A asyaby

Günaydın arkadaşlar.. Cranial ben okudum konuyu aklıma geldi spor yapacağın hadi sen de takıl ip atlayalım

26 ARALIK PAZARTESİ C cranial 4. GÜN :)) T tuana31 34. gün N nesevenezaket Anka @ozenti ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

bende 4 aydır spor yapıyorum canım herkes çok zayıfladın diyor ama tartıda rakam oynamıyor sanırım yağdan kasa çeviriyor ondan

Ben de anlamadım

Ketcap ve mayonezde seker vardi dimi, bugün biraz yedim Anka

harikasinn tebrik ederim canim benim daim olsun insallaaah

Aslında Karatay usulü beslenince daha kolay oluyor şeker orucu. . push ; Alya39

4. günde şekersiz bitti kızlar ben çok zorlanmıyorum sadece yediklerimede dikkat ettiğim için bazen doymuyorum midem de küçülürse biraz inşallah daha rahat devam edicem

05 KASIM CUMARTESİ C cranial 36. GÜN N nesevenezaket @pofu L life is good Safir Taht -Kristal- @kavun kokusu @TanGO @ISILDURU] A asyaby 5. GÜN

18 EKİM SALI C cranial 18. GÜN :)) @Baharherbahardiyetyapar @pofu @Diyet vakti @Elisya @desperateone @life is good Safir Taht 1. Gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

02 KASIM ÇARŞAMBA C cranial 33. GÜN N nesevenezaket @pofu @desperateone @life is good Safir Taht -Kristal- kavun kokusu TanGO 1. Gün ISILDURU

26 ARALIK PAZARTESİ C cranial 4. GÜN :)) T tuana31 N nesevenezaket Anka @ozenti ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

Son düzenleme: 2 Ekim 201

ahahah harikasinn canimm masallaaah devami gelir insallaaah :)))

şimdi meyve ve hamur işi serbest mi yani ekmek yiyebiliyo muyuz. bn zaten şeker kullanmıyorum bi hazır gıdaları kescem o kadar. bide kahveyi hiç şekersiz içicem sanırım

Benim misafirim vardı bu gün tatlı yaptım şimdiye kadar yemedim ama aklımdalar bi an önce bitirse ev ahalisi de rahatlasam korkuyorum kendimden. O yüzden ben adımı gece ekleyeyim inşallah...

10 EKİM PAZARTESİ C cranial 10. GÜN N nesevenezaket 1. GÜN pofu 4. GÜN @Diyet vakti Elisya 9. Gün Feministka 9. Gün @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

C cranial maşallah sana nasılsın?iyimisin? okul nasıl gidiyor? sınavların başladımı canım? birşey sormak istiyorum, bu 49 günde kilonda değişiklik oldumu?

26 EKİM ÇARŞAMBA C cranial 26. GÜN N nesevenezaket 3. GÜN / 69 GÜN @pofu @Elisya @desperateone @life is good Safir Taht 9. Gün

Filmi izlerseniz ne kadar doğru bir hayata adim atmak üzere oldugumuzu anlayacaksınız :) KURALLAR -TAZE VE KURU MEYVELER SERBEST -HER TÜRLÜ PAKETLİ GIDA:CİPS, BUSKİVİ, ÇİKOLATA YASAK -HER TÜRLÜ GAZLI İÇECEK YASAK:MEYVE SUYU, KOLA, GAZOZ -HER TÜRLÜ SERBETLİ VE SÜTLÜ TATLI YASAK -KEK, KURABIYE, PASTA, REÇEL, BAL YASAK ILK HEDEF 21 GÜN. HADI BAKALIM :) GUNCELLEME: ILK HEDEF 21 GÜN BASARIYLA TAMAMLANDI SIRADAKI HEDEF:34 GÜN BASARIYLA TAMAMLANDI REKOR: 52 GÜN SIRADAKI HEDEF:90 GÜN :)) BAŞLANGIÇ:30 OCAK 2017

Tmm canim yemiyim :)

Ben Karatay usulü besleniyorum ve Canan Hoca kilo verme aşamasında meyveyi yasaklıyor. Kilo fazlanız yoksa yiyebilirsiniz diyor. Meyveyi kes istersen, çok daha rahat kilo verirsin, inan her şeye alışılıyor canım. Sabah cevizini, peynirini, zeytinini, yumurtanı, yeşilliğini bol bol ye, meyveyi hiç aramazsın.

20 KASIM PAZAR C cranial GÜN @life is good Safir Taht 34. Gün @asyaby @up2551 timinchin 3. gün ve ağlamaklı... timinchin K-Pop

26 EKİM ÇARŞAMBA C cranial 26. GÜN N nesevenezaket / 69 GÜN @pofu @Elisya @desperateone @life is good Safir Taht

Mantıklı, alıp denerim, çok teşekkürler.

Ekle canım yaa. Her gün gelip kaçıncı günde olduğumu yazacağım dimi... Sayenizde gaza gelirim belki..

6 EKİM PERŞEMBE C cranial 6. GÜN :) N nesevenezaket 13. GÜN pofu @Diyet vakti Elisya 5. Gün @desperateone 5. Gün @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

tebriklerr harikasinn ekliyim mi listeye :))

12 EKİM ÇARŞAMBA C cranial N nesevenezaket 3. GÜN pofu @Diyet vakti Elisya 1. Gün Feministka @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

yeeeeeeee - meeeeeeeeeeeeeeeee

Bende basladim gibi tatli yemiyorum pakwtlenmis urun yemiyorum ama dun 2 kucuk lahmacun yedim (

hosgeldiin :)

23 KASIM ÇARŞAMBA C cranial GÜN @life is good Safir Taht 37. Gün @asyaby @up2551 timinchin 6. Gün A arzumtatar

Gunaydin kizlarrrr cok enerjigim bugun. Dun kayinvalidemlerde bozulan seker orucuma an itibariyle yeniden baslamis bulunmaktayim. Pes etmiyorum o 21 gunu tamamlayacagim. Pek fazlada siteye giremiyorum malum bebis var ve sipam 3.5 aylik dis cikartiyor beyazlar gorunmeye basladi bebegimse cok aci cekiyor bide bisey sorayim kizlar hani su form bisküviler varya kepekli olan incecik beni doyurmayan ama bu sipayla ugrasirken guruldayan midemi biraz durduran :) iste onlar serbestmi?

10 KASIM PERŞEMBE C cranial 41. GÜN N nesevenezaket 11. GÜN @pofu @life is good @Lenay @Zelifme @kavun kokusu @ISILDURU A asyaby 11. Gün Cilekli Turtam 3. gün . push ; C cranial

7 EKİM CUMA @cranial 6. GÜN :) @Baharherbahardiyetyapar 13. GÜN @pofu 1. GÜN @Diyet vakti @Elisya 5. Gün @desperateone 5. Gün @life is good 1. Gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

Ben hafta sonu oruca ara verdim. Pişman değilim Sayın Hakim. 14 gün vücudum temizlendi, bu da az bir şey değil. Bugün 10.10'da yeniden başlıyorum, başlangıçlar için güzel bir tarih.

Tarçına yuklen. Baya alıyor tatlı

Eski mesajlariniza baktim biraz karatay mi yapiyorsunuz? Cok yapmak istedigim bi beslenme sekli ama yumurta yiyemedigim icin zor oluyor bir keresi de 1 hafta muzla yapnistim ve kiloda vermistim ama muz yumurta gibi doyurmadigi icin devam edememistim siz yapiyorsaniz bir daha deneyim sizinle beraber Anka

yediklerin cok saglikli ve hep yag yakan şeyler maşallah canim karatay mi yapiyorsun

izleyince zaten başlama istegin gelecek kendiliginden :) kurallar ilk sayfada yazdiklarim canim bulgur pilavi esmer ekmek serbest. duzenli tartılmiyoruz ama sen baslangic kilonu bildirebilirsin 21 gün sonra bakalım ne olcak :) C cranial

25 EKİM SALI C cranial 25. GÜN N nesevenezaket 2. GÜN / 69 GÜN @pofu @Elisya @desperateone @life is good 8. gun Safir Taht 8. Gün

01 KASIM SALI C cranial N nesevenezaket 2. GÜN pofu Elisya @desperateone @life is good Safir Taht @Zelifme @kavun kokusu

Bende galiba insülin direnci var kan testi yaptırdim pazartesi sonuçu alacagim. eger öyle ise zaten seker hastası olmamak için asla yememem gerek.

aynen ablacım bi süre sonra hiç canın çekmiyor.. bende yaşadım o deneyimi :)

C cranial GÜN @life is good @Lenay 40. Gün @asyaby @up2551 timinchin A arzumtatar A arzumtatar T tuana31 6. gün TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

Zaman ne çabuk geçiyor yaa.

18 kasımda başlamıştım şekersiz yaşama. Kaç gün saymadım Anka

@Elisya @desperateone canlarimm nerelerdesiniizz

sevee sevee hosgeldiiin :)))

Daha bırakmadım canım, hafta sonu için en azından hamur orucunda niyeti bozdum gibi.

8 EKİM C. TESİ C cranial 8. GÜN @Baharherbahardiyetyapar 14. GÜN pofu 2. GÜN @Diyet vakti Elisya 6. Gün @desperateone @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM. C cranial

ÖNEMLİ. Kızlar az önce adalet bakanlığından bir mail aldım kötü niyetli kişiler hepatit ve AIDS hastalığı yaymak için uğraşıyor muş sinema tiyatro konser gibi yerlerde oturmadan koltugunuzu kontrol edin önce iğne olmasın ankesörlü telefonlarda işiniz bitince jeton iade bölümüne el sokmayin restoranlar da kürdan kullanmayın bunu tüm sevdiklerinizle yayın açılmış bende uyumadi herkese yolladı hadi bakalım C cranial

27 ARALIK SALI C cranial 5. GÜN :)) T tuana31 35. gün N nesevenezaket 16. GÜN BİTTİ Anka 1. gün bitti @ozenti ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

biz de harika fizikleri hakediyoruuzz fit olacağız fıstık olacagizz

Hayırlı olsun, ilk bir haftadan sonrası daha kolay, inşallah hep beraber istediğimiz kilolara ulasicaz.

tebriklerr canim benim cok mutlu oldummm nasil hissediyorsun devam edecek misinn N

selam herkese,41. günüm arkadaşlar, çok mutluyum, herkese başarılar, sabırlar, bence kızlar ilk 15 gün hafif bocalanıyor, ondan sonra tık yok, lakınnnnn övünmeyeyım benım zaten şekerle çokkk aram yoktu. ben taze ve kuru meyve dahıl hiç tüketmedim şekerli birşey, Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

T tuana31 seni de listeye ekledim, diğer günlerde de listeye ekle kendini istersen. Böylece ben 3. sıraya düşmüş oldum, ne yapalım artık.

11OCAK ÇARŞAMBA C cranial 2. GÜN :)) @tuana31 @Baharherbahardiyetyapar Anka 2. gün Alya39 :8. GÜN ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

28 EKİM CUMA C cranial 28. GÜN @Baharherbahardiyetyapar / 69 GÜN @pofu @Elisya @desperateone @life is good Safir Taht

30 EKİM PAZAR C cranial 30. GÜN @Baharherbahardiyetyapar / 69 GÜN @pofu @Elisya @desperateone @life is good Safir Taht -Kristal-

15 Ocak Pazar C cranial T tuana31 54. gün @Baharherbahardiyetyapar @anka_misali Alya39 : guka258 :5. gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM C

Teşekkürler. Şeker belgeseli nedir bu arada? 6 yaşında şeker bağımlısı şeker bir kızım var. Allem eder kullem eder kandırır aldırır istediğini. Dün gece mesela evde bulundurmuyoruz artık, torku (harici ürünler. Zula da bir şeyler kalmayınca babasına telefonda dil döküp tatlı aldırdı. Çocuğun da anlayabileceği bir belgesel var mı?

Evet kesinlikle hiç tatmamak... Hayırlısı bakalım inşallah başarırız...

Hosgeldiniz arkadaslar. ben 8 gunde diyet+ spor + seker orucu 2 kilo verdim

11OCAK ÇARŞAMBA C cranial 2. GÜN :)) @tuana31 @Baharherbahardiyetyapar Anka Alya39 : ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

Çok iyi düşünmüssün canım haklısın bunları yapmak daha mantıklı. Ben de başlıyorum bu şekilde atlatirim o zaman. Hatta bugün şekerli yediğim tek şey birkaç çatal mozaik pasta oldu. Bu akşam ananas yiyorum çayla, az da muz. Çikolata falan yemiyorum böyle de kesiyor gibi şekerden beni. Evdeki tüm paketli yiyecekleri kaldırmaya karar verdim. Dün bir büyük markete gittim, her yerde olanlardan biri. Çiğ bademin kilosu 75 liraydı. Ne bu dedim ya sanki altın satıyorlar. Çerez gerçekten pahalı, ekmeği keseyim diye düşündüm de. Annem bolca kuruyemiş alabilecek misin bence az da olsa ye ekmek dedi. Hakverdim ona da. Ekmeği kesmek hakkında siz neler düşünüyorsunuz kızlar?, Anka

Benide yazar mısınız 15. Günümü tamamladım

teşekkürler canimm :))

cok iyi yapmissin canim yaza fit olmak icin şimdiden baslamamiz gerek degil mii :)) deniz

24 ARALIK CUMARTESİ C cranial 2. GÜN :)) T tuana31 N nesevenezaket Anka ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

buarada boy 1.72 bel çewrem 107cm

baslaa canimm hadi bismillah yapacagiz biz bu işi :))

4 ARALIK PAZAR C cranial 8. GÜN @life is good Safir Taht @asyaby @up2551 timinchin A arzumtatar T tuana31 C cranial

Vavvv maşallah tebrik ederim

29 EKİM CUMARTESİ C cranial 29. GÜN @Baharherbahardiyetyapar / 69 GÜN @pofu @Elisya @desperateone @life is good Safir Taht

29 ARALIK PERŞEMBE C cranial T tuana31 N nesevenezaket 18. GÜN BİTTİ Anka @ozenti ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

İnşallah canım ya inan ekmek hamur işi bile sorun değil ama tatlı yemeden duramıyorum. Şimdi nasıl yapıyoruz?

Çok geç kalmadıysam, ben de katılabilir miyim?

tamam canim hemen ekliyorum aynen her gun gelip kacinci günde oldugunu yazacaksin beraber basaracagiz insallaaahh :))

21 EKİM CUMA C cranial veee 21. GÜN :)) N nesevenezaket @pofu @Diyet vakti @Elisya Feministka @life is good 4. GÜN Safir Taht 4. Gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

Maibeyaz yazayım o zaman bi daha düşün. 2010-2011 falandı ya. Ben doğum yaptım yeni. 3.5 aylık oldu bebiş. Bakalım bu sefer kurtuluruz inşallah uğramayız bi daha buralara. Ketçaptan falan bozulmaz galiba ona bakarsan C cranial poğaçaları falan yiyor

bu sabah 73.300 geldim benim insülin direncim var zor kilo veriyorum 4 gün spora gidiyorum 1000 kalori yakıyorum bu sefer olacak hissediyorum pantolonlardan belli oluyor ama ben tartıda da artık 70'li bir rakam görmek istemiyorum temmuzda düğünüm var o zamana kadar 55 olmak istiyorum hadi 58 de razıyım

canim motivasyonun bozulmasin diye devam et istersen 4. günden

Ben de katılmak istiyorum aranızaa :) bi ara 15 gün hiç şekerli şeyler yememiştim ekmek dahil. Sonra şeker midemi bulandırmaya başlamıştı canım hiç istememişti. Sonra ne olduysa tekrar başladım ama bırakcam bugün ben de başlıyorum hadi bakalım :)

3 EKİM PAZARTESİ C cranial 3. GÜN :) N nesevenezaket 10. GÜN begum75 pofu @Diyet vakti 2. GÜN Elisya 2. Gün Feministka ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM..

Arkadaşlar kendi yolcugulumdan bahsetmem gerekirse: Daha önce nisan ayında tam 33 gün şeker orucu yaptim rekorum budur. Sonra hep yapmaya calistim ama 4. 5. günlerde pes ettim çünkü yeterince motive olamiyordum. Bu 33 günde neler mi oldu? Kendimi hic olmadigim kadar hafiflemis hissettim. Belim inceldi. Takintilarimdan kurtuldum. Cafeye gittigimde bir maden suyu ya da bir Türk kahvesi icmenin verdigi hafifligi ve huzuru yaşadım. Giydigim düşük belli pantolonda bile simitlerim yanlarım cikmadi. Harika bir 33 gündü. Arkadaşlar en azindan 21 gün bu güzellikleri deneyimlemenizi istiyorum. Özelikle fazlaliklarindan sikayetci hanımlar. Ilk günler zorlanabilirsiniz ama ben yaninizda olacagim. Sonra cok mutlu olacaginiza garanti verebilirim:)

Sağolun kızlar ben de başlıyorum o zaman meyve serbest ise meyve yerim misler gibi. Daha kolay olur atlatması. Bravo size ben de kazasız atlatirim inşallah

canim benim her zaman böyle kontrol edemeyecegimiz durumlar olabilir. oldu ve bitti. değer mi bu ortami birakmaya? 11 günü yapan yapabilen kimdi sen degil miydin? Demek ki yapabiliyormussun. 1 gün icin 11 günü feda mi edeceksin? 1 gün bozdum diye her gun mu bozacaksin zehirlenmeye devam mi edeceksin? Hadi ben sana inaniyorum yarin 12. gün diye devam et yapabilirsin hadi lutfeeen derin bir nefes al ve devam et ben her zaman destekçinim senin

ah hiç farketmemisiz canim doğru diyosun :))

biz azmedelim pes etmeyelim yeterkii istedigimiz kiloya elbet ulasirizz :))

C cranial harikasın canım, işte bu.

canim alinti yaparken son mesajdan alinti yap ki diğer arkadaşlarımızin yazdigi günler de çıksin olur mu :) Önceki

Kilom azalmasa da incelme var ama belki hamilelikten kalan şişlikler gidiyordur bilmiyorum ama kıyafetlerden fark ediyorum. Belki sporun faydasıdır. Kilo da verince ne kadar güzel olurum düşünemiyorum...

12 OCAK ÇARŞAMBA C cranial @tuana31 @Baharherbahardiyetyapar Anka Alya39 :9. GÜN ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

C cranial ben Tlf yazamıyorum listede 10. Günümü yazar misin

4 EKİM SALI C cranial 4. GÜN :) N nesevenezaket 11. GÜN pofu @Diyet vakti 3. GÜN Elisya Feministka @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM

Damak tadı değişiyor zamanla. Alışırsın inşallah.

04 KASIM CUMA C cranial 35. GÜN N nesevenezaket 5. GÜN @pofu L life is good Safir Taht 18. Gün -Kristal- @kavun kokusu @TanGO @ISILDURU] A asyaby 4. GÜN

Bende burdayım 42. günüm.

Bisiklet biniyorum canim ben evde. cunku 4 bucuk aylik bi kuzum var :) oglum saolsun yuruyus yapamasamda bisiklet baya etkili oluyor. birde trambolinde zipliyorum 15 dk kadar.

Meyve hakkında fikrim yok canım ben meyve yemiyorum zaten. Belgeseli izleyemedim. Stevia dediğin tatlandırıcı mı? Tatlandırıcıysa evet o da yasak. Normal şekerden daha zararlı onlar zaten. Çok mu tatlı tüketiyorsun. Başta geçiş yaparken kuru meyvelerden yardım alabilirsin. Aslında oruç diye beyne komut verince daha kolay oluyor. Yasak deyince illaki canı çekiyor insanın. Yasak her zaman cazip geliyor. 21 gün orucum istersem 21 gün sonra yiyebilirim gibi telkinlerde bulunabilirsin. Aslında ben de daha 21 gün başaramadım bakalım bu sefer olacak mı?

tebrikler canim :) telefondan da yapabilirsin bildirim cevapla diyip bastaki ve sondaki quite yazisini silerek

evet bende içeceklerde şeker kullanamıyorum kahve hariç. o da asırı sekerli içmiyorum zaten

Çok kolay yemiceksin canım olay bu

18 ARALIK PAZAR C cranial 7. GÜN :)) T tuana31 26. gün N nesevenezaket 7. GÜN BİTTİ ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

wwaaooowww harikasınızzzzzz yaaa ben bi düzensizim ondan yarım kaldı... yarın inşallah tekrar geliyorum

harikasinn!!

masallah canim helal olsun sana yaa ben de motivasyon saglayamiyorum o konuda bi türlü yaa senin sonuclarini heyecanla bekliyorumm kavun kokusu Buraya reklam

Arkadaşlar dün akşama kadar her şey güzel gidiyordu ama akşam yemeği için arkadaşımdaydım ve sağlıklı beslendiğimi bir türlü anlatamadım ona yani anlamak istemiyor illa benim yaptığım yemekleri beğenmiyor musun niye yemiyorsun diye trip atması sonucunda orucumu bozmuş bulundum sırf arkadaşımı kırmamak için kendimi zehirliyorum. Bugün baştan başlıyorum

Çok sağol canım. Senin de çok kilon yoktu hatırladığım kadarıyla, birkaç ayda halledersin. Hem önümüz kış, "vücut kışın yapılır" diyor uzmanlar, çok da haklılar aslında. Kışın rahat rahat, stressiz kilo vermek varken biz yumurta kapıya dayanınca, bahar aylarında binbir stresle kilo vermeye çalışıyoruz. Benim kullanıcı adıma bile baksana. Bu kışı buralardan kopmadan geçirelim, sonra hep beraber kilolarımızı korumaya çalışalım, vallahi korumak vermekten daha zor. Bir de etraftakiler çok anlayışsız, "ye bir şey olmaz" laflarını duymaktan gına geldi. Bizim gibilerle dolu bir köy kursak, mutlu mutlu yaşar mıyız acaba, ağzımıza yiyecek sokmaya çalışanlar olmazsa.

çok güzel söylüyosunda yapabileceğimi düşünmüyorum, sonuçta sadece şekerli gıdalar değil makarna, pilav, börek, kek de yenmiyo demi?tamam bunları aşırı bağımlısı değilim ama arada denk geliyo tadımlıkta olsa yiyiorum bide işyerinde çıkan yemeklerde bazen öyle oluyoki makarna, patates yoğurt denk geliyo onlarda yenmiycek demi?işte böyle olunca işim çok zorlaşıyo yazarken kendimi bağımlı gibi hissettim

Hoş buldum canım :) burdayım her gün artık :) yine regl döneminde yaklaşıyor bozucam diye aklım gidiyor :) dirennnn diyorum diren o kadar yol geldin şimdi bi lokmacik bisey için bozmaaa :) ama sanırım olurda bozarsam. Tekrar baslarim :) L life

C cranial 12346788964432267. Kez yarın başlayacak inşallah

-Kristal- kavun kokusu kizlaar bildirimlerizi göremiyorum

merhabaa kızlar bende izledim that sugarı we geldim :) töwbe ediorum şeker yemeye size katılabilir miyim?

selamm canımm ohh yaptin mi sporunu harikasinn :))

aman birinden biri saglam dursun, listelerde 20lerde birinin olmasi cok güzel, daim olur insallaaah :)

19 KASIM CUMARTESİ C cranial 50. GÜN @life is good Safir Taht A asyaby @up2551 timinchin

Maalesef iyi değilim. Bu gün tansiyonum düştü çocuklara bakamadım eşimi çağırdım iş yerinden. Geldi öyle görünce diyet yaptığın için düşmüştür, ekmeksiz hayat mı olur ye şu ekmeği ye şu keki diye bozdurdu diyetimi yine başa sardık... Anka misali 0/21 C cranial

Sağol canım haber verdiğin için, yarın başlıyodum ben de tekrardan, iyi oldu :)

8 gunde 2 kilo superrr... spor ne kadar yaptiniz ne yaptiniz yuruyus mu

Güncel durumum deli gibi yedim içtim bu ara

Bu çok güzelmiş, keşke ben de böyle olabilsem, ah ah...

Canım ben meyve yiyorum ama bir porsiyonu geçmiyor yani bir elma ya da bir armut. Sence meyveyi kesmelimiyim 21 günlük oruçta? Şuana kadar hiç zorlanmadım zaten alışığım makarna pilav ekmeği hayatımdan çıkartalı çok oldu ama meyve yememek zor olacak

22 EKİM CUMARTESİ C cranial veee 22. GÜN :)) N nesevenezaket @pofu @Diyet vakti @Elisya Feministka @life is good Safir Taht 5. gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

23 EKİM PAZAR C cranial veee 23. GÜN :)) N nesevenezaket @pofu @Diyet vakti @Elisya Feministka @life is good Safir Taht ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

13 OCAK CUMA C cranial 4. GÜN :)) T tuana31 52. gün @Baharherbahardiyetyapar Anka Alya39 :10. gün guka258 3. gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM Önceki

Aynen öyle oluyor, süre uzayınca da insan istesene bozmaya kıyamıyor.

Okudum ilk sayfayı oysa, belki de beynim otomatik olarak ekledi makarnayı. Karatay diyetinin biraz kolaylaştırılmış hali diyebiliriz demek ki. Salı ayın 1i oluyor, hadi bakalım kasım, irade ile gel.

21 günde 7 kilo harikasınız ya inanamadım. Ben istesem de bu kadar sıkı yapamam. Şu an ka kilosunuz?

Ben de kilo verdim gibi ama tam emin olamıyorum. Kıyafetlerimde rahatlığı hissediyorum. Bu arada ben bir haftadan beri sirkeli su içiyorum. Açlığı kesiyor. Bakalım ne kadar etkileyecek.

18 KASIM CUMA C cranial 49. GÜN @life is good Safir Taht 32. Gün A asyaby 18. gün @up2551 timinchin 1. GÜN

Hallo, ben geldim. Gezdim, tozdum, havalandım geldim. Yeni bir liste yok galiba. En son 1 hafta önce listeye yazılmış. Yeni liste yapalım o zaman, en başa ağayı yazalım, topic'in sahibi o nasıl olsa. İkinci sırayı da ben aldım, listenin başlarında olmazsam motive olamıyorum. Yapmak isteyen varsa, kendini listeye eklerse ne güzel olur.

Bak sen yakaladım seni minik cadı

]07 KASIM PAZARTESİ C cranial 38. GÜN N nesevenezaket 8. GÜN @pofu L life is good 21. GÜÜNNNN :) Safir Taht 21. Gün @Zelifme @kavun kokusu TanGO @ISILDURU A asyaby

Evet 2 yıldır tarçınlı su içiyorum ben... Gerçekten tatlı isteğimi azaltıyor ama bazen gozum öyle dönüyor ki hiç bir şey fayda etmiyor. Menülerimi Karatay topiğine yazarım inşallah...

Ceza almıştım, ondan. 1 kasımda başladım. Evde yarım paket bile bisküvi, cips vb. tarzda yiyecek yok. Kola ve türünde içecek yok. Dışarıda yemek yemem gerektiğinde et çeşitlerini tercih ederek yiyorum, pizza ve burger gibi yiyecekler cıss. Tek sıkıntım gün içinde zaman zaman naneli leblebi kadar şekerler var, onlardan 3-4 tane ağzıma atmak zorunda kalıyorum. Bir tek buna çözümüm yok.

tebriklerr canimm

waaay supersinn canımm :)) boyun ve hedef kilon kac

Burası galiba. Şimdi ben kahvewyi çok içiyorum oda şekersiz zor biraz. iki şekersiz içsem en az bir şekerli içmeliyim. Şekersiz bitki çayı içilebiliyor da normal çay çok zor benim açımdan. Çok çok bal ekleyebiliyorum. Bal da mı yasak bu arada. İlk sayfalara henüz bakamadım.

29 ARALIK PERŞEMBE C cranial T tuana31 37. gün N nesevenezaket 18. GÜN BİTTİ Anka @ozenti ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

Ben de şeker yemiyorum aslında kaç gündür ama ben ekmek makarna vs yi de sayıyorum... Ekmek kaçıyor arada. Sen nasıl yapacaksın. Sadece şekeri mi sayacaksın. Olmazsa ocak sonuna kadar sadece şekeri sayayım. Başa dönüp duruyorum yoksa

13 KASIM PAZAR C cranial 44. GÜN @Baharherbahardiyetyapar L life is good Safir Taht 26. Gün A asyaby GoldenVenus @Cilekli turtam @yesildelisi @up2551 @timinchin . push ; C cranial

motive seklin supermis ben de fitness modellerini takibe alacagim :)) bozarsak da kaldigimiz yerden devam etmeliyiz işin özü bu sanirim tamam ben varim.. aa emziriyor musun allah bagislasin canim :) zararli olur mu bilemedim bir doktoruna mi sorsan acaba Anka

29 EKİM CUMARTESİ C cranial 29. GÜN @Baharherbahardiyetyapar / 69 GÜN @pofu @Elisya @desperateone @life is good 12. gun Safir Taht 12. Gün -Kristal-

Bence asıl bi anda kesmek en kolayı.. şekeri yedikçe yemek istersin, azaltmayı ben çok denedim, bi anda kesince başarılı oldum.. normalde günde 1 paket bisküvi 2 paket çikolata yiyen biriydim:/

30 EKİM PAZAR C cranial 30. GÜN @Baharherbahardiyetyapar / 69 GÜN @pofu @Elisya @desperateone @life is good Safir Taht 13. Gün -Kristal-

neden öyle oldu acaba canim karbonhidrat da değil aslinda demek ki dogal degil

10 OCAK SALI C cranial 1. GÜN :)) @tuana31 @Baharherbahardiyetyapar Anka Alya39 ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM Anka

kesinlikle haklisin canim şeker her yerde. Reklamlarda, marketlerde kolaylikla ulasabildigimiz her yerde.. Ve cok büyük bir pazar. Ama biz insanlarin para kazanmak adina bizi zehirlemeye calismasina göz yummayacagiz. En azindan bilincliyiz ve bir şeyler yapiyoruz kendimiz için. Kendimiz için güzel bir şey yapmak düşüncesi bile mutlu ediyor. E getireceği fit vücut da hediyesi resmen. Bari bu yaza güzel girelim :)) Eger biz yeterince istersek her şeyi basarabiliriz bence :)

Arkadaslar helal olsun valla nasil yasiyorsunuz sekersiz? Benm hemn basim agrir ;( keske yapabilsem ilk mesajdaki zararli seyleri hayatimzdan cikartsak zaten otomatik kg veririz sporsuz

Maalesef bu gün de gofret yedim. Ben pazartesi baştan başlayacağım canım. Yarın da şeker tatlı yemem ama sporla tam 4 4luk pazartesi başlayacağım

gozunaydin canim darisi nicee Haftalara inşallahh :))

bende başladım bugün :) yarından sonra 2 hafta bi rahat dönemim var :) daha güzel olck benim için

Yılbaşı gecesi Arnavutluk'tan gelen şarabı reddederek şeker orucumu bozmadım :)

1 EKİM CUMARTESI C cranial 1. GÜN N nesevenezaket @begum75 pofu ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

Hoşbuldum :) Her gün ne yediğimizi yazıyor muyuz veya herhangi bir periyotta bilgilendirme yapıyor muyuz acaba?

Ben zaten hic gazli icecek icmem. Tatli kurabiye ayda yilda bir. Benim. baska bir sey bakmam lazim schatzim

Bizim ilki baya sürmüştü 60 gun falan toplamda. Yemeği azalttigim zamanlar da oldu cok yediğim de oldu. 5 kilo kadar gitti bu yuzden :) sporu da 10 gun yapip bırakmıştım. Düzenli spor ve diyetle daha çok giderdi yani. Ama şimdi son orucu biraktigimdandir yine dikkat etmeyip cok yemek yedim 1 2 kilo aldim yine. Şu an 58.3 ciktim ama regle 1 gün var ve ödem de vardır, 57yimdir bakalım kaca düşecegim 40 gün sonra :) 40 gün yapacağım bu sefer.

hosgeldinn :)) bal market ürünü degilse dogalsa kullanilabilir tabi

supersinn :))

Bence de imkansız değil. fazlada gidebilir.

Evet canım haklısın karıştırdım ama düzeltirim hemen Çok dikkatlisin saol canım

29 ARALIK PERŞEMBE C cranial 7. gün :)) T tuana31 37. gün N nesevenezaket 18. GÜN BİTTİ Anka @ozenti @esekaf 42. gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

Çok rahat verirsin. Dediklerini yaparsan üçten fazla gider

08 KASIM SALI C cranial 39. GÜN N nesevenezaket 9. GÜN @pofu @life is good Safir Taht 22. Gün @Zelifme @kavun kokusu @ISILDURU A asyaby 9. Gün Cilekli Turtam Canlar, oruçdaşlar bugün salı değil mi yahu.

hoşgeldiiin canim tabiki de ekleriz :) bizde ekmek makarna pilav yenilebiliyor yasaklar ilk sayfada yazanlar

olur sevinirim

biri beni tutsunn bir seyler yicem sankii

2 EKİM PAZAR C cranial 2. GÜN :) @Baharherbahardiyetyapar 9. GÜN begum75 @pofu 1. GÜN :) @Diyet vakti @Elisya 1. Gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

acayip mutlu oluyorum böyle sayımız artinca yaa iyi ki varsiniz

3 ay yaptım canım geçen sene. 69 dan 61 e duştum sonra azcık şundan alayım, 1 lokmada şundan, amannn nasılsa zayıfladım gelsin kızartmalar gitsin pastalar derken yine 69 oldum maalesef. :'( bu kez bozmayacağım ama yaa.. Çok kararlıyım bu sefer... Yuzum parlamıştı sivilcelerim geçmişti karnım düzleşmişti. Saç dökülmelerim azalmıştı. Enerji gelmişti... Çok sağlıklı çok faydalı bir beslenme çeşidi ama işte biraz masraflı oluyor... Sürekli bakliyat yedim ben et pahalı olunca.. O da sıktı tabi... Ekmek poğaça vs ipin ucunu kaçırmadan yiyorsan bence çok sıkmaya gerek yok. Ama ben ekmek yediğim zaman çabuk acıkıyorum

Aaaaa siz ekmek poğaça yiyor musunuz. Ben hepsini bıraktınız sandım. Ben Karatay yapıyorum aslında... Daha önce de yapmıştım hem zayıflamış hem güzelleşmiştim. Ben de sizden cesaret alıyordum.. Hayal kırıklığına uğrattın beni Bu gün de hiç unlu urun tatlı pilav vs yemedim. Sanırım 3 gün zorlanırım sonra alışırım gibi geliyor.. 2 geceyi de atlattım mı benden iyisi yok. Bu gün sadece 1 avuç kuru üzüm yedim tatlı olarak. Tatlınun ucundan bile tatsam bir daha durduramıyorum kendimi ucundan bile bakmak yok bitti inşallahhhhhh

o zaman aramiza hosgeldiiiinn :))

Şampiyonlar pek keyiflisiniz

Tebrik ederim, bu süreçte kilo vermeye devam ediyor musunuz peki? timinchin K-Pop

Maalesef bu gün çok sevdiğim bir arkadaşım aldığı karardan sonra çok moralim bozuldu... 1 kurabiye 1 dilim pudingli pasta yedim Neden üzülünce insan tatlı birşeyler istiyorki Yarın sıfırdan başlayacağım

Bu günleri şekersiz günlerimi sayıyorsunuz 14. gundeki arkadaşlar durumumuz nedir kaç kilo verdiniz ay bende Karatay yapıyorum ama sıkı deil her gün bi kacamak bisi oluyor bende yapım madem iyiymis aferin size banada ilham oldunuz TŞK

şu an şekersiz çayımı içiyorum. tadı çok değişik gelsede sanırım alışabilirim

sağlık olsun canım yarin basla ama bi daha bozma yazı düşüüünn

harikasin canimm maşallah iradeliymissin :)) kilo verebildin mi

4 EKİM SALI C cranial N nesevenezaket 11. GÜN pofu @Diyet vakti 3. GÜN Elisya Feministka @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM. begum75 KENDİ İSTEDİĞİ İÇİN LİSTEDEN SİLDİM.

13 OCAK CUMA C cranial 4. GÜN :)) T tuana31 @Baharherbahardiyetyapar Anka Alya39 :10. gün guka258 ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

23 EKİM PAZAR C cranial veee 23. GÜN :)) N nesevenezaket @pofu @Diyet vakti @Elisya Feministka @life is good Safir Taht 6. Gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

hosgeldin canimmm birlik beraberlik cok onemli birlikte harika seyler basarabilirizz :)) jane

03 KASIM PERŞEMBE C cranial 34. GÜN N nesevenezaket @pofu @desperateone L life is good 17. GÜN Safir Taht 17. Gün -Kristal- 4. Gün... kavun kokusu TanGO @ISILDURU

bu güzel olay icin hiçbir zaman gec kalmis sayilmazsin canimm o kadar seviniyorum ki aramıza birileri katilinca :)) ekliyim mi hemen listeye :)

06 KASIM PAZAR C cranial 37. GÜN N nesevenezaket 7. GÜN ( 1 HAFTA BİTTİ NİHAYET :) @pofu L life is good Safir Taht 20. Gün -Kristal- @kavun kokusu @TanGO @ISILDURU] A asyaby

tabi olur canim elimizden geldigince sekerden uzak durmaya calisalimm. abur cuburlardan aldigimiz sekere vucudumuzun ihtiyaci yok onun yerine meyveler kuru meyveleri de yiyebiliriz hem de vücuda faydali. bismillah de basla inan bana ilk baslar zor sonrasi rahat olacak :)

arkadaşlar burada toplanmışsınız herkese merhaba ben de gelmek istiyorum. doguma yaklaşık 1 ay kaldı bu süre içinde şekerden uzak durmak istiyorum dün ayın 1iydi keşke dün gorseydim burayı dün başlardım neyse bugün başlıyorum Tanımayanlar için söylüyorum daha önce de şeker orucu yaptım çok da iradeliydim ama o zaman aileden uzaktım şimdi zorla önüme getirip ye diye ısrar ediyorlar ben de dayanamayıp yiyorum

burdayım tatlım :d bi aşure faslı atlattım ki sormaaaa +400 gr olarak döndüm resmen

Merhaba arkadaşlar bende yarın şeker orucuna başlayacağım..

08 KASIM PAZARTESİ C cranial 39. GÜN N nesevenezaket @pofu @life is good Safir Taht 22. Gün @Zelifme @kavun kokusu @ISILDURU A asyaby GoldenVenus 9. Gün @Cilekli turtam

biri beni tutsun her an bozabilirim

24 ARALIK CUMARTESİ C cranial 2. GÜN :)) T tuana31 32. gün N nesevenezaket 13. GÜN BİTTİ Anka ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

ben tarçını pek sevemedim suta atınca yoğurda karıştırınca o keskin tadı hoşuma gitmiyor. ama daha başındayım çok zorlanacağım gevşiyeceğim zamanlarda kullanırım muhakkak ilaç niyetine

Şeker orucunu ben de bu şekilde yapıyorum, meyve dahi yemeden. Siz devam ediyor musunuz şu anda? Ben de ilk 3 gün zorlanıyorum, ondan sonrası daha kolay geçiyor, hele 20'li günlere gelindiğinde canım hiç şekerli-karbonhidratlı bir şey istemiyor. N

Daha çok yeni başlamam, kilo verdim-vermedim demem için çok erken. Bir de başladığım gün adet olmaya başladım ve adet dönemlerimde vücudum cidden fazla su topluyor, yüzüğümü bile takıp çıkarırken zorlanıyorum. Tartılmadım, zaten ben genelde kıyafetlerimi baz alarak aldım-verdim derim. Ama fotoğraf çektim. 1 ay bir geçsin bakalım, fotoğrafları kıyaslayacağım. Buraya koyar mıyım fotoğraf bilmiyorum çünkü yarı çıplak halde gibiyim. Ama gerçekten aşırı hafif hissediyorum kendimi, oturduğum yerden kalkmaya üşenmez oldum. Hatta geçen gün 10 kat çıktım yürüyerek.

supersinn devamm :))

20 EKİM PERŞEMBE C cranial 20. GÜN :)) @Baharherbahardiyetyapar @pofu @Diyet vakti @Elisya Feministka @life is good Safir Taht 3. Gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

]05 KASIM CUMARTESİ C cranial 36. GÜN N nesevenezaket 6. GÜN @pofu L life is good 19. gün Safir Taht 19. Gün -Kristal- ]5. Gün ] @kavun kokusu @TanGO @ISILDURU] A asyaby 5. GÜN

19 KASIM CUMARTESİ C cranial 50. GÜN @life is good Safir Taht 33. Gün A asyaby 19. gün @up2551 timinchin

17 ARALIK CUMARTESİ C cranial 6. GÜN :)) T tuana31 N nesevenezaket ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

insallah hedefine de istedigin goruntuye de ulasirsin canimm biz pes etmeyenleriz biz hakediyoruz inaniyorumm olacaaak :))

teşekkürler canim :) cabuk geciyor inanki. hedefim onceki rekorum olan 33 günü gecmek bakalım hayırlısı :)

hosgeldin canim ekliyim mi listeye C cranial

Meyve sekeride zararli biliyorum ben meyveleride olculu tuketmek lazim. ille pilav yeneceksede bulgur tercih edilmeli. pirinc direk seker. Makarnadada tambugday unundan olanlar daha saglikli olabilir. Gebelik sekerim vardi dr onerileri. Bide meyvenin arkasindan yarim cay bardagi sut yada 2-3 kasik yogurt tavsiye etmisti. Meyve sekeri cabuk cikarip dusuruyor.

eveet arkadaslar nisan ayinda 33 gun yapmistim bugun 33. güne ulastim rekoru gececegim insallaaah daha once seker orucu yapan arkadaslarim darısı basinizaaa

14 ARALIK ÇARŞAMBA C cranial 3. GÜN :)) T tuana31 22. gün N nesevenezaket 3. GÜN BİTTİ ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

C cranial

18 OCAK ÇARŞAMBA C cranial 1. GÜN @tuana31 @Baharherbahardiyetyapar Anka Alya39 guka258 8. GÜN C cranial ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI

17 Ocak SALI C cranial @tuana31 @Baharherbahardiyetyapar Anka Alya39 : guka258 :7. GÜN C cranial 1. Gün Nihayet basladim ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM C cranial

03 KASIM PERŞEMBE C cranial 34. GÜN N nesevenezaket @pofu @desperateone L life is good 17. GÜN Safir Taht -Kristal- 4. Gün... kavun kokusu TanGO @ISILDURU]

Ekle canim cok sevinirim bugün 8. gun

sağlık olsun canım istemeden olmus nefsine hakim olamamis olsan daha kötüydu. cok dogru birsey yaparsin canim sekerle zehirlemeyim cocuklari allah bagislasin :)

tamam ama aslaa vazgeçmek yok birakmam yakani ona göre :)) Anka

Iyi aksamlar kizlar Ben de basliyorum ins. yarin saymaya

19 EKİM ÇARŞAMBA C cranial 19. GÜN :)) @Baharherbahardiyetyapar @pofu @Diyet vakti @Elisya Feministka @life is good 1. gün Safir Taht 2. Gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

öncelikle şeker orucuna başladığımda 75 kilo idim 7. günde 73 oldum ekmek makarna pirinçte yemiyorum ilk günler meyve çok yiyordum taze ve kuru meyveyi hiç kısmadım önce korktum şeker yemiyorum ama meyve çok şekerli diye ama geçiş dönemim dedim bunuda kısarsam çabuk bıkarım diye korkmadan yedim. en önemli mevzu midemde kazınma hissediyorum ama kiriz derecesinde acıkmıyorum. yemek zamanı geldiğinde yiyebileceklerimden bir tabak yapıp istediğim kadar yiyorum yasak olan şeyler evimde var ama ben oruç gibi onlara dokunmuyorum inşallah hep böyle devam eder çünkü bunları başardıkça mutlu oluyorum

haklisin canim Kıyamiyorum da zaten bakalim hayırlısı

C cranial, harikasın canım harika...

Hadi bakalım, inşallah :)

17 Ocak SALI C cranial T tuana31 @Baharherbahardiyetyapar @anka_misali Alya39 :14. GÜN guka258 : ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM Önceki

25 ARALIK PAZAR C cranial 3. GÜN :)) T tuana31 N nesevenezaket Anka ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

Evettt hep beraber Karatay yapalım

Saol canim tesekkur ederim. Iyimi vaktiyle izlemisim su belgeseli ve katilmisim araniza yoksa bebisim sekere cikolataya alismis olabilirdi ve durum cok zor olurdu ama henuz bilmiyorken tatlarini izlemek ve bilinclenmek cok iyi oldu. Konuyu acan arkadasada burda birburimize destek olan arkadaslarada tesekkur ediyorum. Iyiki varsiniz kizlar :)

Bu oruç sayesinde en fazla kaç kilo verdiniz arkadaşlar?

begum75 Evet bozarsan 1. günden başlamalısın.. ama yok baştan başlamak motivasyonumu bozar diyorsan kaldığın yerden devam ediyorsun ama aslında tam şeker orucu olmuş olmuyor, 21 gün hiç ağzına şekerli gıda sürmemen gerek..

5 EKİM ÇARŞAMBA C cranial 5. GÜN :) N nesevenezaket pofu @Diyet vakti Elisya Feministka @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM

Yok Canım vazgeçmem:) Alışkanlık oldu zaten, kürkçü dükkanı gibi dönüp dolaşıp geliyorum:)

Şeker orucunu bayadır bıraktım

31 EKİM PAZARTESİ C cranial N nesevenezaket 1. GÜN @pofu @Elisya @desperateone @life is good 14. Gün Safir Taht 14. Gün @Zelifme @kavun kokusu

Birsey değil canim :) ben de yarın baslacaktim zaten. Hep beraber devam ederiz yine

bugünkü yasaklılarım sabah: 1 dilim ekmek ve 1 çay kaşığı bal öğlen: 2 yemek kaşığı bulgur pilavı paketli gıda, asitli içecek yasağına uyuyorum ama bunlara tam alışamadım daha C cranial Elisya

19 ARALIK PAZARTESİ C cranial 8. GÜN :)) T tuana31 27. gün N nesevenezaket 8. GÜN BİTTİ ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

15 dk yaptım canım çok zorlamadım.

aynen en iyisi canimm

Aynen 1 ay bile çok önemli bence. Allah sağlıkla kucağına almanı nasip etsin. Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

17 KASIM PERŞEMBE C cranial 48. GÜN @Baharherbahardiyetyapar @life is good Safir Taht A asyaby @Cilekli turtam @up2551[/USER

Bu günü 0 kaçamakla bitirdim çooookkkk mutluyum huzurluyum

27 ARALIK SALI C cranial 5. GÜN :)) T tuana31 N nesevenezaket 16. GÜN BİTTİ Anka @ozenti ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

Cilekli Turtam canim alıntı yaparken bastaki ve sondaki ouite yazisini sil yoksa cikmiyor yazdigin. Ayni zamanda son mesajdan alıntı yap tarihe filan dikkat et olur mu :) C cranial

Şu an açım çiğ çiğ karnabahar yiyorum Aslında 8 den sonra bişey yemek yasak ama ben emziriyorum çok acıkıyorum çiğ karnabahardan bişey olmaz galiba. Karnabaharı da hiç sevmem aslında...

Evet canım, 9 gündür yasaklı hiçbir şey yemiyorum. Elisya'nın da söylediği gibi şeker orucunda olduğumuz sürece, yasaklı bir şey yersek 15. günde bile olsa, bozuldu deyip tekrar 1. güne dönüyoruz. O yüzden de genelde bozmamaya çalışıyoruz, normal oruç gibi işte. Hani ramazanda niyet edersin ve bozmazsın ya, biz de 21 günlük niyet edip bozmamaya çalışıyoruz.

Bizim gibilerle dolu bir köy işte ihtiyacım olan şeyetrafda sürekli ye diyen insanlar var hep bizim gibiler olsa tam tersi yeme deseler gerçekten mutlu mutlu yaşarız. Bebegimi şekere alıştırmıycam diyorum daha şimdiden çikolata yemeyen çocuk mu olur veririz diyorlar

Sayımız bir azaldi mi ne yinee yaa. nasil gidiyorr devam eden arkadaslarimm

8 EKİM C. TESİ @cranial @Baharherbahardiyetyapar 14. GÜN pofu 2. GÜN @Diyet vakti Elisya 6. Gün @desperateone @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

kalp kalbe karşıi bitanem ya ben de bugun basladim seni gördüğüme de coooook sevindim insallah devam edebiliriz :))

kizlar sizi listeye ekleyemiyorum ya kendinizi ekler misiniz pofu Karma

Çok güzel daha çok motive olmuşsun dur

Çok geçmiş olsun canım

Offf bu arkadaşlar ya da anne babalar... Zaten irade savaşı veriyoruz kendimizle, bir de bunlar ısrarlarıyla hepten hayatımızı zorlaştırıyorlar. Ben de anneme gittiğimde, daha ayakkabımı çıkarırken "Bugün diyet filan yok, ne varsa hepsinden yiyeceksin, tatlısından da tuzlusundan da" diyerek karşılıyor annem beni. Aslında en güzeli diyette olduğunu söylememek, "midem ağrıyor ya da gluten alerjim var" gibi pembe yalanlarla durumu idare etmeye çalışmak. Bizim ülkemizdeki insanlar, diyet yapanların ağzına yiyecek tepmek gibi bir sorumlulukları olduğunu zannediyor çünkü. . push ; C cranial

Kilolarımız aynı diye hatırladım da.. Ben bi de emziriyorum gerçi ondan da olabilir. Neyse bakalım benim de gidecektir inşallah.

Merhaba Alya, merak ettim 14. günde nasıl bir değişim geçirdin. Ben de katılayım diyorum ama kendime güvenemedim C cranial

Hoş buldum canım listeye ekle o belgeseli de izliycem mutlaka

16 EKİM PAZAR C cranial 16. GÜN :)) @Baharherbahardiyetyapar @pofu @Diyet vakti @Elisya @desperateone @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM. L life

10 KASIM PERŞEMBE C cranial 41. GÜN N nesevenezaket 11. GÜN @pofu @life is good @Lenay @Zelifme @kavun kokusu @ISILDURU A asyaby GoldenVenus 11. Gün Cilekli Turtam 3. gün

DOĞADA YAPILMIŞSA YE FABRİKADA YAPILMIŞSA YEME

Merhaba Dün şekersiz beslenmeye karar vermiştim. bu gecede belgeseli izledim. çok etkilendim. benide aranıza alırsanız sevinirim. Önceki

Mesajı yazdım tamda aklımdan bu geçti piyasadaki ne oldugu belirsiz balları yeme demişsin anladım Yaz benide listeye canım ama ben yaşama biçimi haline getirmeye çalışacağım inşallah.

Ayy sonundaa gözüktüü birilerii :)) hosgeldin tatlimm atlattın mi atlattiinn simdi yeni maceralar zamanii gidecek 0 400 gram :)) C cranial

Zor olmaz mı?

30 EKİM PAZAR C cranial 30. GÜN N nesevenezaket / 69 GÜN pofu @Elisya @desperateone @life is good @Lenay 13. Gün @Zelifme @kavun kokusu

Harikasın sen harikaaaa...

hamurisi icin de bir oruc başlatsam benle baslayacak arkadasim olur mu acaba?

Kaç kiloydun ne kadar zamanda verdin sorsam

kesinlikle canim.. abur cuburlardan aldigimiz sekere vücudumuzun hic ihtiyaci yok.. normalde abur cuburlardaki tatlilardaki şekeri normal kesme şeker olarak yesek vücut kabul etmez kusarmis.. ama o abur cuburlara oyle kimyasallar koyuyolar ki vücut kabul ediyor. ne korkunç degil mi..

13 KASIM PAZAR C cranial 44. GÜN @Baharherbahardiyetyapar L life is good Safir Taht 26. Gün A asyaby @Cilekli turtam @yesildelisi @up2551 @timinchin

2 EKİM PAZAR C cranial 2. GÜN :) @Baharherbahardiyetyapar 9. GÜN @begum75 pofu 1. GÜN :) @Diyet vakti ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

rica ederim canimm burayi dikkatle takip ediyorum evim gibi :))

Ben bu geçiş günlerini atlatmak için gün kurusu hurma incir bunların yanında az fındık badem ceviz gibi kuru yemişler den faydalanacagim markete giderken neler satın alabilirim diye bakıyorum mesela çikolatanin yerini bir hurma olabilir mesela bazen o kadar çok para harcıyoruz ki bu abur cubur Lara ama bu fiyata ne sağlıklı ne lezzetli tatlar var... Tatlandırıcılar yapılan tatlılar yerine bir bardak ılık süt le 2 hurma yesek bence süper olmaz mı yada bir açık çay yanın bir kuru incirin icine bir ceviz bir kaç fındık bırakıp yesek çok lezzetli olur ve bir çok alternatif dusunulebilir vesayete vesayre

12 ARALIK PAZARTESİ C cranial T tuana31 20. GÜN N nesevenezaket 1. GÜN BİTTİ ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

Bu sloganı 1. Sayfaya büyük renkli yazılarla yazda karşı cikanlar bizi şeker cimrisi sananlar şeker olmadan yani glikozsuz beyin nasıl çalışır vücut nasil yakıt bulur diyenler asıl maksadimizi anlasınlar. Allahın cc. İnsanoğluna bahsettiği topraktan çıkan doğal sağlıklı gıdaları bırakip sadece maddi para bazlı elle yapılmış bizi öldürecek hatta süründürecek işlenmiş gıdaların peşi sıra kosmamasini öğrenelim.

Tavsiyem ara öğün yapmaman ve öğün aralarını en az 5 saat tutman. Serbest günü 15-20 günden önce yapmamıştım, zaten şeker orucu da yapıyordum. Sabırlı olmalısın canım, Karatay ile çok hızlı kilo verilemiyor. 56'lı kilolarla başlamıştım şeker oruçlarına, 49 kiloya düştüm, bu oruçlarla 7 kilo vermişim.

cok tesekkurler canimm iyiyim cok sukur sinavlarim bitti :) canim 3 4 kilo kadar verdim, belim inceldi göbeğim indi hafifledim. Adet öncesi yeme ataklarindan kurtuldum sen neler yaptin nasilsin?

14 ARALIK ÇARŞAMBA C cranial 3. GÜN :)) T tuana31 22. gün N nesevenezaket ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

7 EKİM CUMA C cranial 7. GÜN N nesevenezaket 14. GÜN @pofu 1. GÜN @Diyet vakti @Elisya 6. Gün Feministka @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM. L life

Evet canım aynı dediğin gibi. Özellikle dedim ki tereyağınız doğal değilse dökmeyin üzerine, yağsız yerim. Şöyle doğal böyle doğal dediler. Ya döktükleri yağ yüzünden, ki et karışık olacağına buna razıyım, ya da işte ette sıkıntı var.

Denemekten zarar gelmez bence denemelisin. Ben de yeni başladım zorlanıyorum ama 21 gün diyorum nolcak ki ölmem ya diyorum bakalım inşallah tamamlarım...

yeterki iste her seyi basarabilirsiiiin :))

sirkeli su mideye rahatsizlik vermez mi canim

ay ben yapamıyorum bugün az şekerli kahve içtim bu kahve olayı beni bitiriyo. cok az şekerli ama C cranial

C cranial nasıl geçti ilk günün.

8 gun seker orucu + diyet+ spor = -2 kg :) mutluyummmm

yapınız arkadaslar bu seker orucunu itinayla ısrarla yapınız her sey cok güzel olacak yeterki pes etmeyin!!

03 KASIM PERŞEMBE C cranial 34. GÜN N nesevenezaket @pofu @desperateone @life is good Safir Taht -Kristal- kavun kokusu TanGO ISILDURU

Ben de Karatay beslenmesine devam ediyorum, hala memnunum Biraz daha zaman geçince, olan biten her şey hakkında gözle görülür bilgim, fikirm olunca ayrı başlık da açabilirim. Kahrolsun şeker

tamam canımm

Bence yemesen daha iyi

16 KASIM Çarşamba C cranial 47. GÜN @Baharherbahardiyetyapar @life is good Safir Taht 300. Gün A asyaby 16. Gün @GoldenVenus @Cilekli turtam @up2551

"Baharherbahardiyetyapar, post: 49439001, member: 680312"]25 ARALIK PAZAR C cranial 3. GÜN :)) T tuana31 33. gün N nesevenezaket 14. GÜN BİTTİ Anka 1. gün deniz diyette 1. gun ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM Kendimi listeye ekledimmm

canimm hosgeldin seni listeye ekliyim mi :) C cranial

Pazartesi günüm var kara kara nasıl pasta yemem diye dusunuyorum

evet birbirimize destek olalım süper belki yeni gelenler olur bırakan tekrar başlar zararın neresinden dönülürse kardır ama ben bu 21 günü tamamlayacağım inşallah tek korkum haftasonları

Hoşbulduk canım Kızlar dun gece çok acıktım.. Çocuklar uyutmuyor gece sürekli mutfağa gider bişeyler atardım ağzıma ama dun hiç yemedim. Çok direndim her mutfağa gittiğimde su içtim döndüm... Çok şukur başardım Sabah ekmeksiz kahvaltı yaptım. Açlığım geçti çok şükür..

3 EKİM PAZARTESİ C cranial 3. GÜN :) N nesevenezaket begum75 pofu @Diyet vakti 2. GÜN Elisya 2. Gün Feministka ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM..

tşk ederim ablacım seni görmekte güzel :) bu arada maşalllah 8. günündesin var mı değişmeler acaba mrk ettim?

Merhaba 1. Gün

13 KASIM PAZAR C cranial 44. GÜN @Baharherbahardiyetyapar L life is good Safir Taht A asyaby GoldenVenus @Cilekli turtam @yesildelisi @up2551 @timinchin

24 EKİM PAZARTESİ C cranial veee 24. GÜN :)) N nesevenezaket 1. GÜN @pofu @Elisya @desperateone @life is good 7. gun Safir Taht 7. Gün

09 KASIM ÇARŞAMBA C cranial 40. GÜN N nesevenezaket @pofu @life is good Safir Taht @Zelifme @kavun kokusu @ISILDURU A asyaby 10. Gün Cilekli Turtam

selam kızlar benim bugün 3. günüm yediklerime de dikkat ediyorum dün ile bugün arasında 300 gram eksildim bakalım

ay kızlar cok garip bi sekilde 2 gecedir ruyamda sekerli bir seyler Yiyip pisman olduğumu görüyorum. hani cok canim cektiginden değil ama resmen pisman oluyorum sizlere karsi sorumlu hissediyorum yüksek bi derecede :)) uyaninca da acayip rahatliyorum yemedigim icin :))

07 KASIM PAZARTESİ C cranial 38. GÜN N nesevenezaket @pofu L life is good Safir Taht @Zelifme @kavun kokusu TanGO @ISILDURU] A asyaby

Şeker gerçekten mide bulantısı yapıyor kızlar ben belki 20 yıldır çayı kahveyi şekersiz içerim babamda bal içer resmen çayima şeker atmış içim kalktı gayri ihtiyari tukurdum içim almadi alışınca anliycaksiniz

1 EKİM CUMARTESI C cranial 1. GÜN N nesevenezaket 8. GÜN @begum75 pofu @Diyet vakti ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

Ben karataya yakın besleniyorum.31 gün içinde 1kez 3kaşık pilav;2 defada makarna yedim. ekmekte sadece kahvaltıda. Ekmeği tamamen kesebilirim onda sıkıntı yok. Ama iş börek sarmaya gelince onları tamamen kesemiyorum. Evde yapmıyorum ama arkadaş davetlerinde haftada bir kez yiyorum. zaten tatlı yemiyorum onları da yemezsem olmuyor. Birde ben yumurta yiyemiyorum. Ayyyy ne çok mazeret beyan ettimistesem olurda cesaret edemiyorum. En iyisi karatay usülü beslenmeye yavaş yavaş geçeyim. inş en yakın zamanda aranıza katılırım. Sizide kararınizdan dolayı tebrik ediyorum.

Bugünlerde bir şeylere mi sıkılıyorsun canım sen? Yoksa havalar soğudu, ondan mı motivasyonun düşüyor? Kaçamak yapmazdın sen pek. Hadi azimli Pofu geri gelsin, 2017 yazında herkes plajlarda fıstık gibi salınacak.

Sadece 1 kurabiye aslında.. Ama işte içinde şeker var

ama benim vermem gereken kilo miktarı fazla bide ben ilk kez bu uygulamayı yapıyorum

İnan ben yapabliyorsam, sen daha fazlasını yaparsın.

Hayırlı olsun canım, ben şu anda çok katı yapamıyorum. Yılbaşından sonra sana eşlik ederim, o gün şeker orucuna ara vereceğim zaten. 1 gün ara verip, 1 ocak ile tam gaz başlayacağım hem karatay hem şeker orucuna.

Kızlar telefonum bozuldu busabah yenialdk şükür :) sizlerden uzaktaydimkac zamandır kusuruma bakmayin

o zaman anlaştıkk yarından itibaren bende başlıyorum ekmeğide azaltmaya baslıcam. peki tarcın kullanabiliyo muyuz ben hergün ıhlamur içiyorum içine tarcın da atıyorum

03 KASIM PERŞEMBE C cranial 34. GÜN N nesevenezaket 4. GÜN @pofu @desperateone L life is good 17. GÜN Safir Taht 17. Gün -Kristal- 4. Gün... kavun kokusu TanGO @ISILDURU

bende iyiyim çok teşekkür ederim, hala kilo vermeye uğraşıyorum 61,1 geldim bugün hedefe yaklaştım ama önemli olan aynadaki görüntü tabi, hedefim o görüntüyü yola koymaya yeter mi bilmiyorum ama devam ediyorum hala

24 EKİM PAZARTESİ C cranial veee 24. GÜN :)) N nesevenezaket @pofu @Elisya @desperateone @life is good 7. gun Safir Taht 7. Gün

Geçmiş olsun canım. sen iyi ol da. Yine başlarsın

Anka hoşgeldin.

ICindekiler kisminda paketteki seker 1.7 grammis olabilirmi?

Cranial arkadasm tebrikklerrrrrr

yok canım karatay yapmıyorum o kadar çok diyet yaptım ki isveç dukan karatay artık hepsinin karışımı olan kendi diyetimi yapıyorum şeker yememek baya iyi geldi bir kere yiyince bütün gün duramıyordum sürekli çikolata yiyordum artık unuttum heralde canım pek istemiyor bakalım düğüne kadar umarım 55 olurum

tabi kii hoşgeldin :) W Wolf

Arkadaşlar şu listeyi birinci sayfaya koysak sadece böyle sayfa dolduruyor bence tekrar tekrar hergün

19 ARALIK PAZARTESİ C cranial 8. GÜN :)) T tuana31 N nesevenezaket ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

08 KASIM PAZARTESİ C cranial N nesevenezaket @pofu L life is good Safir Taht @Zelifme @kavun kokusu TanGO @ISILDURU A asyaby GoldenVenus 9. Gün

Canım ben de yanlışlıkla şekerli kahve içmiştim önceki oruçta, 15. günde filandım, ama baştan başlamadım.. motivasyonunun bozulacaksa kaldığın günden devam edebilirsin..

canim alinti yaparken bizim önceki günden yazdigimiz günleri siler misin :) C cranial

@timinchin @yesildelisi kizlaaar nerelerdesiniz goremiyorum bildirimlerinizii

28 ARALIK ÇARŞAMBA C cranial 6. GÜN :)) T tuana31 N nesevenezaket 17. GÜN BİTTİ Anka @ozenti ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

canim insallah Yememissindir :) ben karar verdim yarin seninle beraber karatay usulune basliyorum 1. gün olarak başlayacagim. birbirimizi hic birakmayalim destek olalim olur mu :) C cranial

12 EKİM ÇARŞAMBA C cranial N nesevenezaket 3. GÜN pofu @Diyet vakti Elisya Feministka @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

25 ARALIK PAZAR C cranial 3. GÜN :)) T tuana31 N nesevenezaket Anka 1. gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM Aslında yarın başlayacaktım ama vazgeçtim bu gün hiç kaçamak yapmadım yapmam da inşallah neden boşa gitsin dimi..

sabah -500 ile devam :)

TopraKahveBob başlıyor musun yarınn TopraKahveBob

merhaba arkadaşlar bende yarından itibaren başlamak istiyorum S

İlk günüm çok başarılı geçti sıfır şeker ve karbonhidratla bitirdim

13 KASIM PAZAR C cranial 44. GÜN N nesevenezaket L life is good 27. GÜN Safir Taht 27. Gün @asyaby GoldenVenus @Cilekli turtam @yesildelisi @up2551 @timinchin L life

Hoş buldum canım teşekkür ederimaynen dediğin gibi kendi anneme sözüm geçiyor ama erkek tarafıyla zor olacak resmen savaş vermek zorundayız hem kendi nefsimizle hem de etrafla

Bugün çok zor sabrettim. Çikolata reyonunun önünden geçerken bir bitter çikolata nerdeyse alıyordum. uzun zamandır canım istememişti.

Tebrikler, devamı da su gibi gelsin inşallah.

bence incelme kilodan daha onemli canim onemli olan görüntü zaten. ben de yürüyuslere basliycam coook güzel olacagiz fit olacagiz fıstık olacagizz :))

Kızlarr yaa ben 1 kilo fazla çıktım nerde hata yapıyorum ki. Zaten karnımda şiş çok fena fazladan yediğim sadece boza var onu da süt yapıyor diye sevmeden zorla yiyordum Önceki

vazgeçmek yook devam :)

20 ocak 17. Günüm bitti

benim hazirana kadar 20 kilo vermem gerek

13 EKİM PERŞEMBE C cranial 13. GÜN :)) N nesevenezaket pofu @Diyet vakti Elisya Feministka @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM. Elisya

25 ARALIK PAZAR C cranial 3. GÜN :)) T tuana31 33. gün N nesevenezaket 14. GÜN BİTTİ Anka 1. gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

Hosbulduk canim :) Bi süredir bıraktim orucu da diyeti de :) Yarın tartilip yeniden başlayacağım bakalım

merhaba kızlar. bende daha önce 21 gün şeker orucu yapmıştım büyük bir kararlılıkla ve hiç zorlanmadan 4 kilo vermiştim ama sonra hedefimden saptım ve verdiğim kiloları geri aldım. ve bir daha motive olamadım. şimdi tekrar başlamak istiyorum. bana da destek olun biraz. çünkü göbeğim beni inanılmaz rahatsız ediyor (

yaa cok tatlisin heep geel heep gell sonunda olacak ben biliyorummm :))

ben de her 15 gün icin 1 boncuk diziyim o zamann hedefi büyük tutalımm

Sizi de tebrik ederim. Devamı da sizi yormadan, çabucak gelsin inşallah.

Beni de ekler misiniz? Salı gününden itibaren umarım sizinleyim. Ekmek ile çok aram yok zaten ama makarna işi zor olacak gibi.

harikasin canimm masallah helal olsunn :)) ben de cok istiyorum ekmek pilav pogaca yemeyi kesmek ama cesaret edemiyorum doymayacakmisim gibi geliyor ama sen cesaret veriyorsun bana insallah ben de baslarim

harika olur canim hosgeldin :) bir türlü motive olamiyordum ama belgeseli izleyince yeter artik dedim bu sefer olacak :)

Evdeki abur cubur bitsin ben de şeker orucuna basliycam. hatta bu gece belgeseli izliycem. Hadi bakalım şeker yedim seni bu sefer! Sen mı büyüksün ben mı hadi

6 EKİM PERŞEMBE C cranial 6. GÜN :) N nesevenezaket pofu @Diyet vakti Elisya Feministka @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

oo 2 kilo demek harikasin canimm tekrar hosgeldin diyelim o zaman :))

Merhaba lar 73 kilo ile aranıza katılmak istiyorum bende :)

Dün yakınımızın cenazesi vardı mecburen 2 kaşık helvadan aldım ben yine yoluma kaldığım yerden bozmadım sayıp devam ediyorum çünkü diğer öğünlerimide dengeledim sizlere veda ediyorum şimdilik benim yaptığım sizinkinden biraz daha katı biliyosunuz ben karbonhidratlıları bile neredeyse hiç yemiyorum. Bu arada o 2 kaşık helvada bile çok fena mide bulantısı yaşadım gerçekten vücudum istediğim dengeye ulaşmış demek ki mutlu ve daha da azimli olarak kaldığım yerden devam ediyorum bu arada 2 haftada toplam 3.4 kilo verdim

Hoşgeldin:) beyaz ekmek ve makarna yemesen iyi olur.. patates, pirinç, doğal bal yiyebilirsin ama bazı arkadaşlar ondan da uzak duruyor.. hatta bazı arkadaşlar meyve bile yemiyor.. ama ben doğal olan hiçbir şeyi yasaklamadım kendime, kaldı ki senin bebeğin varmış saydıklarından sadece makarna ve beyaz ekmekten uzak durursan yeterli olur diye düşünüyorum

İnşallah yaparım canım yaa çok sıkıldım kilolardan

maalesef ablacım canımı sıkan bişy var, elimde değil

Evet olabilir faydası olmadı mı? Senin kilon kaç

7 EKİM CUMA C cranial 7. GÜN N nesevenezaket 14. GÜN @pofu 1. GÜN @Diyet vakti @Elisya 6. Gün Feministka @life is good 1. Gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

Ben de şekerli tatlı şeyler yemiyorum ama arada ekmek kaçıyor. Senle beraber tekrar saymaya başlayayım bakalım ben de

Günlük bildirim yapacaksan, listeye ekliyim mi? timinchin K-Pop

masallah sana canim :) yeni yilla beraber karataya basliycam serbest gun diyeti diye topik actim 1 ggün serbest birakcam oraya menulerimizi yazariz bana katilmak ister misin o topikte cok güzel motive ederiz birbirimizi :) @Baharherbahardiyetyapar da bize katilir yeni yilda baslayacagini soylemisti :))

ahh bu kv hem kilo ver diyo hem gün yapıyor :)) sözünü unutma canimm bekliyorum pazartesiii

Başarırsın, emin ol yaparsın. Bir kere acıkmayınca insan diyor ki vay be. Benim kahvaltım 2 poğaça ya da 1 tosttu (saat 8 civarı). Ama saat 11 olmadan acıkırdım. İsmi lazım değil, diğer hamur işlerini de çok severim, bayılırım. Ama cısss

herkes saldi sanki ya huhuuu hanimlaaar belgesel hiç mi etkili olmamisss nerde güzel iradelerimiiizzz L life

3. Günüm de başarıyla tamamlandi Anka

15 günü geri bıraktım ilk hafta 2 kilo verdim ama son bir haftadır hastayım metabolizma yavaşladı bi şey yiyemiyorum zaten hastalık tan dolayı çorba meyve sut yediklerini sanırım meyveyi coktuketiyorum iyileşmek için yazın da bu kiloya inmiştir o zamanlar beni sıkan bir pantolonumu denedim tam oldu yani göbek bölgede incelme olmuş bide artık tatlı krizleri yaşamıyorum nelere hayır dedim bilsen artık meyvedeki şeker bile fazla geliyor hurma yiyorum bence ondaki tat hiç bir çikolatada yok

18 KASIM CUMA C cranial 49. GÜN @Baharherbahardiyetyapar @life is good Safir Taht A asyaby @GoldenVenus @Cilekli turtam @up2551

23 KASIM ÇARŞAMBA C cranial GÜN @life is good Safir Taht 37. Gün @asyaby @up2551 timinchin 6. Gün A arzumtatar T tuana31

Bugün çok çok az şekerli bir kahve içtim. Daha doğrusu içemedim. Tadı çok kötüydü bıraktım hemen. Kahvenin içinde şeker olduğunu bilmiyordum zaten

Aminnn inşallah biz topik sakinleri de yakın zaman da böyle güzel haberler paylaşırız hep beraber.

maşallah maşallah

26 EKİM ÇARŞAMBA C cranial 26. GÜN N nesevenezaket 3. GÜN / 69 GÜN @pofu @Elisya @desperateone @life is good Safir Taht

Kesinlikle! Hatta bugün soslu fıstık yiyecektim ama paketli gıda olduğu için almadım. Sahi, soslu fıstık vb. tarzı paketlenmiş kuruyemiş de yasak listesinde mi?

hosgeldiiin :)) C cranial

Ayyyy ben geldim, Allah'ını seven üzerime motivasyon atsın. C cranial, canım 21 günü tamamlamış ve sollamışsın bile, tebrikler. Listede pek kimse kalmamış, hepimiz kaçmışız sanki. Bugün başlamaya karar verdim, hem şeker orucuna hem de hamur orucuna. Yaparım değil mi arkadaşlar? Daha önce yapan da bendim sonuçta. Akşam gelip, 1. günü tamamladım diye yazarım inşallah.

28 EKİM CUMA C cranial 28. GÜN @Baharherbahardiyetyapar / 69 GÜN @pofu @Elisya @desperateone @life is good Safir Taht 11. gün

İlk 21 günümü bitirebilirsem sabahları 2 dilim ekmek yemeyi düşünüyorum bakalım nereye kadar dayanamadım bu saat itibariyle 10. Günümde bitmek uzere

cok dogru valla artik ertelemek yok!!! C cranial

Doğal pekmez mi? İçinde eklenti şeker var mı? Eğer varsa evet pekmez de yasak 21 gün.. onun yerine üzümün direkt kendisini kullanabilirsin istersen:)

Ben şeker orucunu yaparken meyve de yemiyordum. Hedefim 50 kilo olmaktı, hedefime ulaştım ve kilo korumadayım. En son 10 gün önce tartılmıştım, bu sabah tekrar tartıldım 600 gram daha vermişim. Yarın sabahtan itibaren kahvaltıma 1 porsiyon meyve ekleyeceğim ve şeker orucuna böyle devam edeceğim.

02 KASIM ÇARŞAMBA C cranial 33. GÜN N nesevenezaket 3. GÜN @pofu @desperateone @life is good Safir Taht 16. Gün -Kristal- kavun kokusu TanGO 1. Gün ISILDURU

14 ARALIK ÇARŞAMBA C cranial 3. GÜN :)) T tuana31 N nesevenezaket ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

Ben tatlıyı hiç yemiyorum. Ama 1 veya 2 dilim kahvaltıda tam buğday ekmeği veya çavdar yiyorum. haftada bir,1dilim börek bazen sarma yiyorum. En güzeli senin yaptığın. Yapabiliyorsan devam et. Tebrik ederim. Benim zaafım tatlı ve abur cubur. Bir çatal alsam veya azıcık bitter yesem gerisi geliyordu. Şimde hiç yaklaşmamak çok iyi oldu. En azından canım istemiyor.

Hoşgeldin canım. Nasılsın. Ben nick değiştim eski mai hatırlar mısın bilmiyorum. Cuma takımlarında dukan yapmıştık.

msj. tekrarı... C cranial

19 OCAK PERŞEMBE C cranial 2. GÜN :)) @tuana31 Alya39 guka258 C cranial MuMu85 ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM C cranial

Çok ama çok özür dilerim bugün anneme geldim yasak şeylerden biraz kaçirdim ama bir daha asla yapmıycam k . push ; A

Ben de cevizle idare edicem ara öğünlerde. Süpersiniz, hem ekmeği hem şekeri kesmissiniz maşallah

18 KASIM CUMA C cranial 49. GÜN @Baharherbahardiyetyapar @life is good Safir Taht 32. Gün A asyaby @Cilekli turtam @up2551

9 EKİM PAZAR @cranial 9. GÜN N nesevenezaket @pofu 3. GÜN @Diyet vakti Elisya 8. Gün Feministka 8. Gün @life is good 3. Gun ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

Kızlar merhaba, ben de katılabilir miyim aranıza?

canım ben tartilmadim ama gobegimin gittigini hissediyorum yani

normaldede bisküvi, çikolatayla pek işim yok, arada bir oda önüme konursa, yediğim yasaklılar genelde ekmek, arada makarna pilav varsa evde kek börek bugün mesela ekmek yemedim ama börek yedim yani illaki 1 öğünde mutlaka bozuyorum bu işi o yüzden diyorum direk yapamam diye

19 EKİM ÇARŞAMBA C cranial 19. GÜN :)) @Baharherbahardiyetyapar @pofu @Diyet vakti @Elisya Feministka @life is good 1. gün Safir Taht ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

21 KASIM PAZARTESİ @cranial GÜN @life is good @Lenay 34. Gün @asyaby @up2551 @timinchin 4. gün ve hala zorlanıyor. timinchin K-Pop

ayyy çok güzel iyi sonuçlar alırız inşallah ilk hedefim 69 u gormek sonra 64 benim ideal ama hızımı alamayıp gönlümdeki 60 a ulaşabilirim

iyiyim biraz daha hafiflemiş hissediyorum :) giden 4 kilodandır belki :))))))) gittiği yere kadar devam edicem canım :) ama hala daha canım çekiyorr bazen zor tuttugum zamanlar oluyor :)

20 EKİM PERŞEMBE C cranial 20. GÜN :)) N nesevenezaket @pofu @Diyet vakti @Elisya Feministka 2. Gün @life is good 3. GÜN Safir Taht 3. Gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

13 ARALIK SALI C cranial 2. GÜN :)) T tuana31 N nesevenezaket ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

18 KASIM CUMA C cranial 49. GÜN @Baharherbahardiyetyapar @life is good Safir Taht A asyaby @Cilekli turtam @up2551

20 ARALIK SALI C cranial 9. GÜN :)) T tuana31 28. gün N nesevenezaket ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

Günaydın kızlar çok mutluyum ben hergün tartılıyorum dün 73.300 gelmiştim bu sabah 72.700 geldim çok zor kilo veren biriydim sanırım vücut direncimi kırdım

Bozdum dün :'( Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

İki yaşında şekere bağımlı oldu ah bu dedeler nineler ahhh Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Çok teşekkürler yanıtın için. Şeker her yerde her an var, sanki tamamen bitirmek yerine minimuma indirmek güzel uzun süre bitter çikolata, kuru üzüm, kayısı incir yiyince çikolataların kokusu dahi itici geliyor.. sütlü çikolataya artık ağzımı süremiyorum vallahi inanmazsınız ama- şeker orucunda olanlar bilir bu duyguyu - midemi bulandırıyor.

muhteşemsin canim masallah azmin daim olur insallaah darisi hepimizin basina :)

canım benim başta yasak olanlar paketli gidalar, sütlü ve serbetli tatlilar, meyve sulari gazli icecekler. Makarna ekmek pilavda da seker var evet ama hepsini birden kesersek uyum saglayamayiz zor olur. tatlilarla başlamak en iyisi

8 EKİM C. TESİ C cranial 8. GÜN @Baharherbahardiyetyapar pofu 2. GÜN @Diyet vakti Elisya 7. Gün Feministka 7. Gün @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

Basta baktimda giremedim bir türlü :) beceremiyorum :)

Aç bırakmadım canım sabah dere otunu çok yedim sanırım o tansiyon düşürüyormuş.. Yoksa sutum azalacak diye çok korkuyorum zaten aç bırakır mıyım...

Canım sen 49 kilo musun Sağlıklı beslenmek için mi şeker orucu yapıyorsun

geliyorum kuzzummm bu haftadan sonra 2 hafta rahatım

az kaldı az kaldıda bende bittim 1 ay yapmak istiyorum daha çok var

canim yogurt yesen böyle limonlu pulbiberli gobek eritiyor super bir sey hem protein hem tok tutar.. Anka

Ben 4-5 gün dayanıyorum sonra bi moralim bozuluyor şeker istiyorum. Yılbaşında yine bozdum. Dün tekrar başladım

Çok sağol. Hepberaber ınş canım

16 ARALIK CUMA C cranial 5. GÜN :)) T tuana31 24. gün N nesevenezaket ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

C cranial T tuana31 N nesevenezaket 18. GÜN BİTTİ Anka @ozenti @esekaf 42. Gün

Bende pazartesi başlayacağım size katılabilir miyim?

hadi bakalım ilk güne bismillah diyerek başlayalım

11 EKİM SALI C cranial 11. GÜN :) N nesevenezaket 2. GÜN @pofu 5. GÜN @Diyet vakti Elisya Feministka @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

10 OCAK SALI C cranial 1. GÜN :)) @tuana31 @Baharherbahardiyetyapar Anka 1. gün Alya39 :7. gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM @cranial senle duello olsun diye 1. gün yazdım;-)

03 KASIM PERŞEMBE C cranial 34. GÜN N nesevenezaket 4. GÜN @pofu @desperateone L life is good 17. GÜN Safir Taht 17. Gün -Kristal- 4. Gün... kavun kokusu TanGO 2. Gün @ISILDURU

pazartesi:13. gün bitti bu gün :14. günü tamamladım

uyumak üzereyim halsizim bugün biraz. şekeri bıraktım aynı zamanda yediklerimede dikkat etmeye başladım bakalım umarım devam edebilirim kendime olan güvenimi tekrar kazanmak istiyorum

Maşallah süper bir şey bu ya inanamadım. Tebrikler canım şakın pes etme :)

15 KASIM SALI C cranial 46. GÜN @Baharherbahardiyetyapar @life is good Safir Taht A asyaby @GoldenVenus @Cilekli turtam @yesildelisi @up2551 @timinchin

C cranial inan zorlanmayacaksın. Ben fast fooda bayılan bir insanım, keza simit, börek vs. Canan hoca ne diyor "insanlar ekmek ve türlerini yedikleri için acıkıyorlar", gerçekten öyleymiş. Saatlerce acıkmıyorum, acıkırsam birazcık çiğ badem-fındık ya da ceviz yiyorum bitiyor. Ki adet dönemimde benim canım tatlı çeker, ilk kez tatlı istemedim. Gayet rahat geçiyor. Sadece 2 gün bir dene, zaten benim gibi olacaksın eminim. Vücudundaki o rahatlık, hafifleme ve acıkmama duygusu 3. günü de yaptıracak 4. günü de, 1. yılı da :)

İyi yapmış :) yolunda canım geri sayım başladı son 1 ay vücudumu arindirayim biraz dedim zararın neresinden dönersen kardır

31 EKİM PAZARTESİ C cranial 31. GÜN N nesevenezaket 1. GÜN @pofu @Elisya @desperateone @life is good 14. Gün Safir Taht 14. Gün @Zelifme @kavun kokusu

3 EKİM PAZARTESİ C cranial 3. GÜN :) N nesevenezaket 10. GÜN begum75 pofu @Diyet vakti 2. GÜN Elisya 2. Gün Feministka 2. Gün @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM. benim günüm yok şimdilik başlayamadım, dün 1 dilim börek,1 dilim ekmek ve 2 halka fırın patates yiyerek orucu bozdum, kızlar alıntı yaparken adımı silin isterseniz

masallah canım kilo verdin mi hic nasil hissediyorsun

Kizlar sabah annemlerde daldim bi guzel sekerli cay ictim kahvaltida. Sonradan aklima geldi bebin oruc bugun gitti yarin bastan basliyorum nasil bir dalginlik nasil bir aliskanlik bu seker!!! Nasil girmis hayatimiza boyle!! Ama kararliyim 3.5 aylk bebegime buyuyunce sekerden uzak tutacagim!

Cranial bende bir hafta yaptım canım sonra ne olduysa unutup bir kurabiye yedim hepsi gitti baya dikkatli olmak gerekiyor yaparken

12 KASIM CUMARTESİ C cranial 43. GÜN @Baharherbahardiyetyapar L life is good Safir Taht 26. Gün A asyaby GoldenVenus 13. Gün @Cilekli turtam @yesildelisi @up2551 @timinchin

7 EKİM CUMA C cranial N nesevenezaket @pofu 1. GÜN @Diyet vakti @Elisya 6. Gün @desperateone @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

01 KASIM SALI C cranial 32. GÜN N nesevenezaket 2. GÜN pofu Elisya @desperateone @life is good Safir Taht 15. Gün @Zelifme @kavun kokusu A asyaby 1. Gün

13 KASIM PAZAR C cranial 44. GÜN N nesevenezaket L life is good Safir Taht 27. Gün @asyaby GoldenVenus @Cilekli turtam @yesildelisi @up2551 @timinchin

Bende varm kızlar:) 3. Gunum

Süpersin bacım, tam gaz devam. Ben de basliycam inşallah ya şekeri kesince çok hızlı zayifliyomus insan. Benim de ihtiyacım olan şey. Belgeseli izlemedim daha, aklıma şu takıldı. meyve yiyebilir mıyız? Bir de mesela seks yerine abartmamak koşuluyla stevia tuketsek? O zaman da şeker orucu olur mu ki?

aynennn oyle canımm :) C cranial

nerdeyse meyve bile yiyemiyorum şekerinden oleeeey cok mutluyuumm :)) C cranial

20 OCAK CUMA C cranial 3. GÜN :)) @tuana31 Alya39 guka258 C cranial MuMu85 ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM C cranial

15 EKİM CUMARTESİ C cranial 15. GÜN :)) N nesevenezaket pofu @Diyet vakti Elisya Feministka @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

21 EKİM CUMA C cranial N nesevenezaket @pofu @Diyet vakti @Elisya Feministka @life is good 4. GÜN Safir Taht 4. Gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

Şeker orucuna ilk başladığım zamanı hatırlıyorum defalarca bozup yeniden baalamistim. 21 gun nasıl dayanicam günler gecmiyor derken 28 gun olmuş bu gün. Başlayan arkadaşlar ilk birkaç gün zor ama sonra zamanın nasıl geçtiğini anlamicaksiniz

ogrendigim her seyi yazacagim canim beraber ogrenip bilinçlenelim fit olalim :)) kesinlikle yeni bir topik her zaman iyi geliyor Allah yardimcimiz olsun :)

Insallah canim basladim basladim 2. Gunum bitti gittigi yere kadar goturmeyi dusunuyorum 21 gunde birakmicam insallah. Tekrar tebrik ederim cnim

Yine başa sarmışsın

Harikasın canım tebrikler

ayy cok sevindim hosgeldin canim:)) benden baska kimse kalmadı buralarda

kılo ile ilgili değil ama, şeker orucu yaptım, kuru meyve ve taze meyve dahi yemedım, ama benım zaten şekerle aram yoktu, arada bır kurabıye yada kek yerdım, onude yemedım,21 günde, lakın 7 kg yağ verdi vucudum, gören şok oluyor, devam edıyorum, zaman ne gösterırı bılmedım, yalnız şeker derken, şekerli sebze filandada yemedım, pilav havuç bezelye patates, meyve, hazır gıda yemedım, saçla kullnamadım şeker var hazırın içinde, zeytın organık aldım, anlıcanız bayağı bır tıtız yaptım, ekmekde yemedım, sonuç dehşete düştüm, süper oldu, haaaaaa zorlanmadım evet, çok zorlandım

15 ARALIK PERŞEMBE C cranial 4. GÜN :)) T tuana31 N nesevenezaket ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

5 EKİM ÇARŞAMBA C cranial 5. GÜN :) N nesevenezaket 12. GÜN pofu @Diyet vakti Elisya Feministka 4. Gün @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

Geçmiş olsun canım

9 EKİM PAZAR @cranial 9. GÜN N nesevenezaket @pofu 3. GÜN @Diyet vakti Elisya 8. Gün Feministka 8. Gün @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

Baharherbahardiyetyapar, post: 49261435, member: 680312"]13 ARALIK SALI C cranial 2. GÜN :)) T tuana31 21. gün N nesevenezaket 2. GÜN ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM. C cranial

Amin Bunu duyduğuma sevindim çünkü özellikle akşamları neredeyse ağlamaklı oluyorum "Bi' parça çikolataaaa! Yalvarırım bi' tane bile olsa ciiips!" diye.

ay canim cok mutlu oldum sana böyle bir faydam dokunduğuna :) sen kac kilodan düşmüştün ben de simdi karatay yapmaya calisiyorum ama haftada 1 serbest günüm olacak. karatay yaparken tavsiyelerin var mi çünkü ben kilo veremiyorum pek

Merhabalar, tatlı canavarı ben de katılmak istiyorum şeker orucuna, sizinle birlikte başarabilirim inşallah

kızlarr beni de alınn bu ara saçmalama modunu aştım bastım tam gaz gidiyorum verdiğim kiloları da geri alıcam yaaa

19 KASIM CUMARTESİ C cranial 50. GÜN @life is good Safir Taht A asyaby 19. gün @up2551 timinchin

6 Aralık salı C cranial @life is good @lenay @asyaby @up2551 timinchin A arzumtatar T tuana31 14. gün . push ;

Ben kestim canım. Yerine ceviz yiyorum kahvaltıda. Diğer öğünler aramıyorum zaten.

kaçamakların olmasa hedefe daha çabuk ulaşmazdın, aksıne vazgeçerdi yarı yolda, bence iyi yapmışsın, haftada bir kesınlıkle yapmalısın

Ekmek yedim yaaa çok üzgünüm çok pişmanım ama yedim . push ; Alya39

anladım canım çok sağol, gerçekten çok güçlü iradeleriniz var hepinizi tebrik ederim elimden geldiğince kısıtlıyıcam, benimkide çocuk orucu olsunbirgün bende tam oruç tutabilirim inşallah

kızlar merhaba 3 gündür yoktum gene dün resmen bitter çikolata ile savaştımmmm elimdeydi tam yiyecektimki eşimin ağzına teptim :) dedim bunu bitirmelisin yoksa 1 ısırık alıcam 16günlük emek boşa gidecek :) oda neden bahsediosun derken ağzına tepe tepe yedirttim :) iyiki yememişim yoksa başa dönüyoduk mazallah :) gecede rüyamda nutella yiyordum hiç sormayın ruh halimi

5 EKİM ÇARŞAMBA C cranial 5. GÜN :) N nesevenezaket 12. GÜN pofu @Diyet vakti Elisya 4. Gün Feministka 4. Gün @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

27 EKİM PERŞEMBE C cranial 27. GÜN N nesevenezaket 4. GÜN / 69 GÜN @pofu @Elisya @desperateone @life is good Safir Taht

Hoşbulduk canım Dün başlıyıcaktım ama unutup kahve içtim. Bugün kazasız başladım :) senin az kalmış hayırlı olsun, tebrikler. Çok ekstrem bir durum olmazsa 21 gün buradayım artık

Valla çok uzun sürdü 11 ay oldu 15 kilo gitti doyarak

sana guveniyorum :))

Ben abur cubura çok düşkünüm. Çikolatayı çok severim. Artık bağımlı gibi olmuştum. Sabah kalktığim gibi bisküvi kek yemek isterdim. Şimdi hiç canım istemiyor. çok fazla kilomda bir düşüş olmadı ama azar azar gidiyor.

17 ARALIK CUMARTESİ C cranial 6. GÜN :)) T tuana31 25. gün N nesevenezaket ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

ne yedin canim pasta mi

Yap tabii, sıra sıra boncukları diz, sen dizmeyeceksin de kim dizecek 38 günü devirmişsin, sefan olsun.

İnşallah canım, her hafta için bir nazar boncuğu ekleyeceğim, 2. hafta bitince iki tane nazar boncuğu olacak, elemtere fiş kem gözlere şiş.

27 EKİM PERŞEMBE C cranial N nesevenezaket 4. GÜN / 69 GÜN @pofu @Elisya @desperateone @life is good Safir Taht

Ben Tlf dan giriyorum listeye yazamıyorum Sen yazar misin. ben yarında evde olurum herhalde hastayimmmm Bu gün de iyi gitti eşim güllü fıstıklı bir lokum getir mis güzel gözüküyor ama kapağını bile açmadım değişik bir tadı yokki şeker basbaya şeker başka bişey değil Ben meyveden alıyorum bu tadı zaten

Aslında ilk günler hepimiz için çok zor geçiyor. Saatleri saydığımı bilirim, bugün bir bitse diye. 3 gün geçtikten sonra epey rahatlıyorum, bu oruçta her gün bir öncekinden çok daha kolay geçiyor. Sen de yapabildiğin kadar yap, ne kadar zararlıdan uzak durursan o kadar iyi. Ama şartlama da kendini yapamam diye, başkaları yapabiliyorsa sen de yapabilirsin.

sonuclari bildirmeyi unutma canim biz de heveslenip pesinden gelelimm :))

07 KASIM PAZARTESİ C cranial 38. GÜN N nesevenezaket @pofu L life is good 21. GÜÜNNNN :) Safir Taht @Zelifme @kavun kokusu TanGO @ISILDURU] A asyaby

ilk 5 gün zor sonrasi fitlesen bir vucut guzellesen bir cilt enerji dolu bir bünyee :)) hadi sen de geeeel C cranial

9. Gün ve giden toplam 2,3 kg

canim benim cook gecmis olsun. kendini ac birakma ama güzel güzel cig badem ye ceviz ye findik kuru üzüm kuru kayisi meyve ye kendini ac birakma. iskence etmeyelim kendimize lutfen dikkat et kendine canim benim cok gecmis olsun tekrar

Arkadaşlar önceki günün listesinden alıntı yaparken o günün sayılarını silin lütfen.. benim 8 ekim 7. Günüm ama sizin alıntıladığınız listede 6 görünüyor.. dünün sayılarıyla karıştırmalayalım ve alıntılamayı herzaman en sondaki listeden devam ettirelim

Sakın yapma sakın, inşallah tutmuşsundur kendini. Bir kere kaçamak yaparsak İnan devamı gelir. Kendimize bir söz verdik, süre sonuna kadar dayanıcaz. Başka alternatif yok, dönüş yok, kaçamak yok. İnşallah sonunda da vay be nasıl da dayandım diyeceğiz.

16 Ocak Pazartesi C cranial T tuana31 @Baharherbahardiyetyapar @anka_misali Alya39 : guka258 :6. gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI

anladim canim dikkatli ol bundan sonra. pes etmek yoook yola devam :))

08 KASIM PAZARTESİ C cranial 39. GÜN N nesevenezaket @pofu @life is good Safir Taht 22. Gün @Zelifme @kavun kokusu @ISILDURU A asyaby GoldenVenus 9. Gün

Merhaba kızlar. C cranial sen bir ara bozdun galiba, arada olur öyle kaçamaklar. Kilo verme-sıkılaşma dışında çok olumlu gelişmeler yaşıyorum. Biraz önce adet dönemim başladı. Normalde benim bunu 1 hafta önceden anlamam lazımdı. Her adet öncesi şişen, aşırı ağrıyan göğüslerim, cenin pozisyonu alıp yatsam dedirten sancılarım olurdu. Son 1-2 güne kadar da benimle beraber kalırdı bu ağrı-sancı. Beslenmemi değiştirdiğimden beri 2 kere adet dönemim oldu ve ikisinde de yukarıda yazdıklarımın hiçbirini yaşamadım. Hatta ben tarihi aklımda tutmazdım çünkü vücuttaki o sancılardan anlardım olacağını. Artık tarih yazıyorum :) Tatlı krizi artık olmuyor. Şişmiş, ağrıyan, eğilmemi bile engelleyen göğüs ağrıları artık olmuyor. Karın ağrısı-sancısı artık olmuyor. Bunlar vücudumun içindeki fark ettiğim olumlu durumlar, fark edemediğim neler var bilmiyorum. Canan hocadan Allah razı olsun.

Iyi aksamlar kizlar suan reglim guvenemiyorum kendime ama biter bitmez bende baslamak istyorum insallah

Süper başlık ben de şeker orucuna başlicam inşallah :)

09 KASIM ÇARŞAMBA C cranial N nesevenezaket @pofu @life is good Safir Taht @Zelifme @kavun kokusu @ISILDURU A asyaby 10. Gün Cilekli Turtam

Ay çok mutlu oldum, hoşgeldin canım

18 OCAK ÇARŞAMBA C cranial 1. GÜN @tuana31 @Baharherbahardiyetyapar Anka Alya39 guka258 8. GÜN C cranial MuMu85 5. GÜN ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

C cranial nerelerdesiniz Ben bu orucu benimsedim 7. Günümdeyim sonuçları çok iyi hep böyle devam etmek istiyorum

İyi akşamlar, aranıza katılmak istiyorum mümkünse bugün bozmasaydım 17. günümdü ama tek yapınca destek arıyor insan sıkıntıdan bozdum ancak sizden güç alacağıma inanıyorum

C cranial 35. GÜN N nesevenezaket @pofu L life is good Safir Taht -Kristal- @kavun kokusu @TanGO @ISILDURU] A asyaby 5. gün

Yüce FSM

İnşallah bakalım. Hayal kırıklığına uğramamak için 3 dedim fazla giderse yan cebime koyarım.

14 KASIM PAZARTESİ C cranial GÜN N nesevenezaket L life is good 28. Gün Safir Taht 28. Gün @asyaby GoldenVenus @Cilekli turtam @yesildelisi @up2551 1. Gün @timinchin

Ben spor da yapıyorum niye o kadar gitmediki benden çok kıskandım şimdi seni

O şeker içermez yazılarına aldanma canım şeker yerine ondan daha zararlı olan tatlandırıcılar koyuyorlar içindekileri iyice incelersen görürsün

tebrikleeer oldu bak :))

Haftasonu malum net e giremedim ama ne börekler ne ağlayan pastalar ne çikolatalar geldi geçti ve hepsini ben hazırladım ama tadına bile bakmadım çok kararlıyım tam bir oruç gibi benimsedim bide spora baslarsam supsr

Seni de listeye ekliyorum, hoşgeldin :) Başarılar...

canim benim hosgeldin tekrardan allah bagislasin yavrucugunuu :)) bugun 19. günüm inanki cok hafif hissediyorum evde abur cubur da yok hiç de canim çekmiyor inan ve bu yola başla inanki cok kolay olacak ve sonunda cok mutlu olacaksıiin :)

Şekersiz beslenmede 20. günüm. N

aynen canım

Başladın mı

29 ARALIK PERŞEMBE C cranial 7. gün :)) T tuana31 37. gün @Baharherbahardiyetyapar 18. GÜN BİTTİ Anka 3. gün bitti @ozenti @esekaf 42. gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

Evet sanırım. Hemen hemen aynı tarihler :) ben bu süreçte sadece bir kere Karatay balıktan sonra tahin helvası yiyin dediği için kibrit kutusu kadar yedim

C cranial ben bu belgeselin Türkçe altyazılı bulamadım

27 EKİM PERŞEMBE C cranial 27. GÜN N nesevenezaket 4. GÜN / 69 GÜN @pofu @Elisya @desperateone @life is good Safir Taht 10. Gün

21 EKİM CUMA C cranial N nesevenezaket @pofu @Diyet vakti @Elisya Feministka @life is good Safir Taht 4. Gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

harikaa geçti canim maşallah diyimm :))) senin nasildii?

hic cikarir miyiz canim bu bir yolculuk bu yolculukta hep beraberiz :) N

vaay 4 kilo mu masallah harikasiinn :)) kolay degil canım alisacaksin alisacagiz gittigi yere kadar gidelimm cok güzel bir sey yapiyoruz daim olur insalllaaah :))

Ben bugün 1 dilim pasta yemek zorunda kaldım, reddedemeyeceğim bir ortamdaydım. Beni silin listeden arkadaşlar, yapamıyorum. Sizlerin yolu açık, azminiz daim olsun...

Kızlar aşure yiyerek şeker orucunu bozmuş oldum.. baştan mı başlasam devam mı etseem pofu Karma

sen de iyi ki varsin canim destek cok onemli her gün buraya bildirim geldiginde evet birileri yapabiliyor ben neden yapmiyim diye motive oluyorum harikabir sey :) bilincli bir annesin harika demek ki cocuguna cikolatayi sekeri ödül olarak vermeyeceksin cok daha saglikli büyüyecek insallah

Bazen oluyor öyle haklısın ama dile kolay maşallah 48 gün oldu. emeklerine yazık etme canım.

27 ARALIK SALI C cranial 5. GÜN :)) T tuana31 N nesevenezaket Anka @ozenti ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

Evet canım eklersen çok sevinirim :))

meyvedemi yoktu gerçekten inanılmazı başarmışsın, tekrar tekrar tebrikler bu oruç sanırım geçiş dönemi yani ömür boyu yapılmıycak ve 21 gün sonra sağlıklı olan meyva gibi şekerleri ekleyebiliyosun heralde, ama yine makarna, pilav, kek, böreği hiç yememek değilde mümkün olduğunda kısıtlıycan demi? ya benimde sıkıntım, evde ve işte tamamda bizim akşam oturmalarımız çok olur ikramlar havada uçuşur ben bunlara hayır diyemiyorum yani şöyle tamamende yemem seçmece yaparım ve küçük porsiyonlar yerim ama sonuçta yemiş oluyorum bu yüzden kesin yaparım diyemiyorum

03 KASIM PERŞEMBE C cranial 34. GÜN N nesevenezaket @pofu @desperateone @life is good Safir Taht -Kristal- 4. Gün... kavun kokusu TanGO ISILDURU

20 EKİM PERŞEMBE C cranial 20. GÜN :)) @Baharherbahardiyetyapar @pofu @Diyet vakti @Elisya Feministka 2. Gün @life is good Safir Taht 3. Gün ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

23 ARALIK CUMA C cranial 1. GÜN :)) T tuana31 N nesevenezaket 12. GÜN BİTTİ Anka ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

Anladım canım. Ben meyve hiç yemem sadece yazları incir yerim başka hiç yemem o yüzden o konuda sıkıntım yok...

Doğrudur. Valla bulursam bir yöntem hemen atarım çöpe. Çiğ badem, ceviz vs zaten alacağım, bir denerim belki geçirir ama zannetmiyorum.

hemeeen ekliyorumm hosgeldinn :))

kesinlikle öyle ben suan bozmaya kiyamiyorum mesela

deniz diyette hoşgeldin. inşallah hep beraber hedeflediğimiz kiloya ineriz.

oleeeeeyyyy :)))

Kızlar uğramıyorum diye yapmıyorum zannetmeyin. Hatta ben bir tık daha ileri götürdüm işi ve Karatay beslenmesine başladım. Un içeren hiçbir yiyecek tüketmiyorum, makarna türü şeyleri de. Paket içerisine konmuş hiçbir yiyeceği de yemiyorum. Şaka gibi ama ekmek vb. şeyleri yemediğim halde saatlerce hiç acıkmıyorum. Kendimi çok hafif hissediyorum. Özellikle ekmek konusunda zorlanırım diyordum, ama hayır gram zorlanmıyorum. Keşke daha önce başlasaymışım.

bugunn basladim canim sen naptin Anka

Canım seve seve bu gün 6. Günüm başarıyla tamamladım . push ; Alya39

günaydın 9. gün başarıyla tamamlandı

sanirim yarin bozcam Önceki

hımm tamam o zaman bizim yaptığımız çocuk orucu derler ya o hesap gibi bişey o zaman yapabildiğim kadar katılayım, yediklerimi buraya yedim diye yazarım olur mu?

arkadaslar abur cubur ureticileri sırf daha fazla yiyelim diye abur cuburla bagimlilik yapıcı maddeler koyuyolar. Cok geniş bir sektör bu resmen insan sağlığıyla oynaniyor. sirketlerin parakazanmak icin urettigi zehirleri yemeyelim. biz cips buskivi degil Reklamlardaki sloganlari renkli renkli ambalajlari yiyoruz. reklamlarla surekli bilinçaltimiza işliyorlar bunlari. küçükken ödül diye anne babalar çikolata veriyor nasil bağımlı olmayalim? ama zararin neresinden dönülürse kardir. o abur cuburlari üreten de insan biz de insaniz ve kesinlikle icimizdeki güçle bu bagimliliktan kurtulabiliriz. hem bu yaşımiza kadar yedik de ne oldu nur topu gibi basen göbek simit oldu. hepsinin tadini bilmiyor muyuz?tekrar tekrar cok cok yemek niye?5dakikalik yalanci zevk icin!! Üstelik vücuda gram faydasi yok zararı çok. gelin bu yaz hayatımizin en fit vucuduna kavuşalim!!

göz acip kapayincaya kadar gececek merak etme :))

4 EKİM SALI C cranial N nesevenezaket 11. GÜN pofu @Diyet vakti Elisya Feministka @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM. begum75 KENDİ İSTEDİĞİ İÇİN LİSTEDEN SİLDİM.

10 EKİM PAZARTESİ C cranial 10. GÜN N nesevenezaket 1. GÜN pofu 4. GÜN @Diyet vakti Elisya Feministka @life is good ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI QUOTE YAZISINI SILIP ALINTILAYALIM.

11 KASIM CUMA C cranial 42. GÜN N nesevenezaket @life is good Safir Taht @asyaby GoldenVenus Cilekli Turtam 4. gun @yesildelisi @up2551 timinchin C cranial

Ahh keşke daha çok gelsen beraber leslie yapsak koşup zıplasak, ip atlasak ahh ne çok isterdim

Hoşgeldin canım. Diğer topiktede yazdım. Ben yaptıysam sende başarırsın. Belki kilo vermenide hızlandırır canım. Bencede bir dene

harikaymisss :)) listeye ekliyorum canim. her gun listeyi alintilayarak bastaki ve sondaki qoite yazisini silerek kacinci günde oldugunu yazabilirsin :)

tamda diyete başlamışken dedim birde şu şeker orucunu deneyeyim. iyi denk geldi :) dün smoothi diyetine başladım. bugün 2. günüm ve dünde yasaklardan bişey tüketmedim. bende varım kızlar şeker orucunda 2. günüm bugünn :)

peki :)

hoş bulduk ablacımm

uzun zamandır, bisküvi, gofret, asitli içecek gibi şeylere elimi sürmedim, bu aralar kurabiye yapmıştım günde 1 tane ondan dadandım ama bugün bitirdik uzun sürede yapmam artık zaten içinde koca bir paket margarin var arada kek yapıyorum işte evdekiler seviyo ama günlük yediğim sabit şekerlerde ekmek, azda olsa makarna, bulgur, pilavarada da çikolata bugün mesela yediklerim sabah 2 tane kepekli galeta, öğlen bezelyeli patates, bide 2 küçük çikolatayerken değilde yazarken ne çok geliyo insana

20 ARALIK SALI C cranial 9. GÜN :)) T tuana31 28. gün N nesevenezaket 9. GÜN BİTTİ Anka 1. GÜN ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM.

Çok sağol canım, geldim bileeee.

07 KASIM PAZARTESİ C cranial 38. GÜN N nesevenezaket 8. GÜN @pofu L life is good 21. GÜÜNNNN :) Safir Taht @Zelifme @kavun kokusu TanGO @ISILDURU] A asyaby

28 ARALIK ÇARŞAMBA C cranial 6. GÜN :)) T tuana31 N nesevenezaket Anka @ozenti ARKADASLAR KAÇINCI GÜNÜ TAMAMLADIYSAK ISMIMIZIN YANINA GÜNÜ YAZIP BASTAKI VE SONDAKI OUITE YAZISINI SİLİP MESAJI ALINTILAYALIM

16KASIM Çarşamba C cranial 46. GÜN @Baharherbahardiyetyapar @life is good Safir Taht A asyaby @Cilekli turtam @yesildelisi @up2551 @timinchin