Canim hemen hesapladim Gecen cuma 73 Bu cuma 71.8 Fark 1.2 Yuzde 1.64 masallah harikasin

5 dk bile olsa yap canım

Günaydın kızlar ilk kilo bildirimini ben yapayım. 16 Ekim: 65.1 Pain Killer

Boy 1.60 Yas 34 Kilo 73.9 du cuma günü 4 hafta sonraki hedef 69.9 3 hafta sonraki hedef 71

Tesekkurler canim Benim icin farketmez 2. 3 haftaya da dahil edebilirsiniz tarihimiz bir baslar hem

Namaria bu nedir canim? Gece gece noluyor dedim nasil bir nokta atisidir bu. Yarismanin asil kazanani sensin canim. Tek hedefi tutturan sen olmusun. Ama kusuratli bir hedefi tami tamina tutturmak 41. kez Eklentiler C5E4B27C-09E6-4A5A-88A3-4B4374EE9B3E. jpeg 98,3 KB · Görüntüleme: 72

Selam canım. Ben seni eklerim bu 2 hafta için tabi. ben bu konuyu açtığımda motive olmaya çalışıyordum. sonra kimse katılmayınca 5. grup cuma yarışmasına gittim. Sonradan birkaç arkadaş daha toplandık ama burdaki herkesin asıl yazdığı başka sayfalar var. O yüzden burası çok boş kalıyor. Arkadaşlar ve ben de dahil çok uğrayamıyoruz. Cuma kilo bildirimleri yazmaya devam edeceğim 2 hafta daha ama sonrası gelmez gibi görünüyor. Tabi isteyen herkes aynı şekilde burdan devam edenilir.

Merhabalar tebrikler hepinize tekrar başlarsanız bende katılmak isterim

77 kiloyum Evliyim 2 kızım var Kilolarim çok fazla ilk öncelik 70 olsam sonra hedef 67 H

canım farkı geçen haftaki kilona bölüyorsun ve cıkan sonucu 100 ile çarpıyorsun 1.2/73 =0.0164 100 = 1.64

Ayyy minik kelebek ya güldürdün beni Canım takımda öyle istediler ben de aynı Fotoyu burda da kullandım.

ya aglama Sadece 300 gr bende +2 filan sandım Hastaymışsın bide Haftaya cok gider

Hosbulduk canım ben dün regl oldum oyuzden 62.7 gr çıktım onu girersin olur mu

Günaydın arkadaşlar mutlu huzurlu günler Gecen hafta cuma 101.8 Bu cuma 100.6 Fark 1.2 kg

Minikkelebk canım senin de bilgilerini tabloya eklemem için yazabilir misin buraya

Kız bide tarih atmışsın biz inanıyoruz zahmet etme Bu arada mükemmel bir eksi cok buyuk tebrikler

Cok basarili oldu kizlar bende haftaya takima geri donucem yogunlugum hala gecmedi ama yaparsaniz banada haber verin Toparlanmak icin guzel olur

Ayyyy Namaria canım ya, çok güzel hazırlamışın. Çok teşekkür ederim. Özellikle bu haftaki performansımla hiç beklemiyordum, çok şaşırdım sonuca. Tüm arkadaşları kalpten kutluyorum.

Selam kızlar, Menumu yazayım hemen 9:40 1yumurta 1 kk peynir 5 zeytin 5-6 dilim salatalık 1 dilim esmer ekmek. Ara 10 badem Ara 1kahve ve bır çatal kek 17:00 Fırında karısık sebze 8 tombul acı küçük biber turşusu 1dilim esmer ekmek Ayran 2litre su 55 dk elitik

Ben de hafta içi yediğim naneleri eritmek için uğraştım biraz ve sonunda sabit kalabildim. gecen hafta: 64 Bu hafta : 64 Fark : 0

Sen de tartıldın mı canım

ben kefir içiyorum şu an çok hazetmesem de güzel bir ara gayet dengeli beslendim sabah da yeşil çayımı içtim aksam da spora gidicem nşallah sebze var menümde yemek yapmakla da uğraşmıcam

Cok şükür ortağım Ben hep 55 olacağım diyorum ama 1 kiloya bende oynarim

Yanlış yere yazmışım kusura bakmayın Pain Killer 🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡ H2:50 Kayıtlı Üye 4 Ekim 2012 1.376 3.109 24 Ekim 2020 Konu Sahibi Pain Killer #146 Pain Killer yarışma başlangıç kilosu: 66.6 Gecen Cuma: 64.9 Bu Cuma: 64 Fark: 900 Yüzde: %1.38 Minikkelebk yarışma başlangıç kilosu: 73.9 Gecen Cuma: 73 Bu Cuma: 71.8 Fark: 1.2 Yüzde: %1.64 merve4416 yarışma başlangıç kilosu: 66.3 Gecen Cuma: 65.1 Bu Cuma: 65.4 Fark: +300 Yüzde: % - 0.46 Namaria yarışma başlangıç kilosu: 101.8 Gecen Cuma: 100.6 Bu Cuma: 99.5 Fark: 1.1 Yüzde: %1.09 3 HAFTALIK ZAYIFLAMA YARIŞMASI 1. HAFTA SONUÇLARI 1. Minikkelebk %1.64 2. Pain Killer %1.38 3. Namaria %1.09 4. merve4416 %-0.46 Arkadaslar hepinizi tebrik ediyorum. Kusura bakmayin gec kaldim sonuclar icin. Hepimize son hafta icin bol bol eksiler diliyorum.

Tesekkurler canim

Oyy supermis 70 dk eliptik Masallah

Eveeet menücüğümü yazıyorum, bugün spor, su filan yok. Sancıdan yerimden kalkamıyorum. 9.15 1dilim esmer ekmek 1 yumurta 3 zeytin yarım kk peynir 4 ince dilim avokado 15.30 1 sütlü kahve miniminnacık bir karenin çeyreği kadar çikolata 17.00 çeyrek lahmacun Salata spor yok Su 1.5 belki bir daha kahve içebilirim

Selam canım, 67 geçen cumanın kilosu mu

Selam kizlar bende katilabilir miyim motiveye ihtiyacim var

şimdi chloe ting challenge diye programlar var onlara başlıyacağım inşallah hiç yoktan iyidir evden yapabilirim

canım yaaa ben de aynen öyle başlamıştım. Sonra takımda tekrar motive oldum. Takıma katılmasaydım bu sayfa uzun soluklu olurdu kesin. Olsun öyle arada kaybolsada gelir motiven geri. yeterki sporu aksatma, kaçamaklardan uzak dur bak kilo biraz hızlı gidince hemen motive olursun.

Günaydın kızlar, bende bugün ayın biri olarak kendimi değişime sokmaya karar verdim. Bu sayfayı görünce keşke gene yarış yapsalar dedim. Sizi takip etmek güzel olur.

Canım bakma öyle dediğime Bende o sekilde basladım 3 ayı gectim 1 kez bile sekerli bir sey yemedim mesela Bende sıkı tutuyorum

gecen hafta 73.9 -900

Pain Killer yarışma başlangıç kilosu: 66.6 Bu Cuma: 64.9 Fark: 1.7 Yüzde: 2.55 Minikkelebk yarışma başlangıç kilosu: 73.9 Bu Cuma: 73 Fark: 0.9 Yüzde: 1.22 E ertugrulunhalimesi yarışma başlangıç kilosu: 62.7 Bu Cuma: bildirimde bulunmadı M merve4416 yarışma başlangıç kilosu: 66.3 Bu Cuma: 65.1 Fark: 1.2 Yüzde: 1.81 Namaria yarışma başlangıç kilosu: 101.8 Bu Cuma: 100.6 Fark: 1.2 Yüzde: 1.18 3 HAFTALIK ZAYIFLAMA YARIŞMASI 1. HAFTA SONUÇLARI 1. Pain Killer %2.55 2. M merve4416 %1.81 3. Minikkelebk %1.22 4. Namaria %1.18 E ertugrulunhalimesi bildirim yapmadı Arkadaşlar hepimizi tebrik ediyorum en düşük yüzde benim o bile %1'in üstünde

Canım beni de ekler misin

Harika canım. Benim de 30 dk eliptik

Tesekkur ederim motiven icin gecis donemindeyim galiba ondan Duygu durum bozuklugumda vaar Takimdakiler saolsun haftalik gunluk challange yapiyorlar ama katilamiyorum kendi topigime doneyim olmadi bir gozumde burda olsun

Katılmak istedik Geldik kapıyı çaldık Ama davet eden ev sahibi evde yoktu Nasib degiilmis

70dk eliptik yaptım canım. Ama o kadar keyifsiz başladım ki tabi üstündeyken sorun yok. Sen ne yaptın?

Evet canım yüzde hesabı daha doğru olur

Günaydın benim için fark etmez cuma da pazartesi de

gayet güzel sonuç tebrikler canım

İnşallah gider. 1 kilo vermem gerekirken 300 gr aldım

Bende katılırım

Süper, ben de bugün spor yapmak istemiyorum ama zorlayacm kendimi.

Aha aha yalnız mısın :) bu ara kimsede zayiflama aşkı yok sanırım komsu sayfada günlüğümüz var ama Yarışmaya da katılmak isterim motivasyonumza motivasyon katılsın Cumaları bildirim Yaparım senin icinde uygunsa

Tesekkur ederim canim, yeni basladim sayilir kilo verme isine. kati olmazsam cok taviz veriyorum diyetten, hemen vazgeciyorum sonra.

merhaba benim işler yoğun biraz bugün çok vakit ayıramadım siteye. Gayet güzel menülerimi yedim akşam da yemek yapacağım vaktim olursa spora da gideceğim inşallah

Tempolu canım Ama 2 seferde yürüdüm tek degil

canım yüzde hesabı daha hakkaniyetli olur gibi geldi ben 1.2 kilo verdim ama bir arkadaş da 1.2 verdi yüksek kiloda vermek kolay istersen herkesin yüzdesini hesaplayabilirim iş yerindeyim vaktim var 5 dk mı almaz

Ben yuzde hesaplmayı bilmiyorum Namaria

Slm kızlar bende katılmak isterim

Tabi canım, hoşgeldin. Boy, yaş, kilo ve hedef kilonu yazabilir misin

Aman canııım relax ol biraz, altı üstü kilo

öyle değil işte kuşş bayadır bu kilodayım 60-58 arası gidiyorum en azından umudum var sen kaç çıktın

Hadi bugünün ikinci bildirimİ benden olsun bu saatte adetim degildir ama Gecen hafta 73 Bu hafta. 71.8 Giden -1.2

İnsallah canim hepimizi kutluyorum

Canım benim, sen yaz. Üzülme her zaman aynı olamaz zaten, iyileştiğinde daha hızlı gider. inşallh çabucak iyileşirsin

haklısın canım normalde akşam yemekten sonra yemem bişey ama sporda yoruldum baya acıktım :/ aa çok ilginç canım demek ki bünye leslie ile terlemeyecek seviyeye gelmiş :) eliptik iki gündür yapıyorum salona yeni yazıldım harika bir alet vücudu cok calıstırıyor ama 15 dkyı bile zar zor tamamladım. akıllı bileklik uyardı nabız 160lara dayanmış hemen yavaşlatarak bıraktım anaerobik moda geçmişim onu yaparken

Ben de geleyim şuracığa kaykılayım Direkt konuya gireyim Yaş=29 Boy=157 cm Kilo=62 3 hafta sonra hedefim 60 kg insaAllah Yarın sabah tartilayim yüksek ihtimal fazla çıkarım regl olmayı bekliyorum Sabah görüşürüz kıslar✌

eveeet arkadaşlar Mnik kelebek te yazınca tamamlandık sanırım. Namaria canım bu haftanın birincisini ben akşam hesaplayacağım. toplam 3 haftanın birincisini rica etsem zamanın varsa hesaplayabilir misin?

Merhabalar günaydıınn Direkt konuya gireyim Yaş=25 Boy=172 cm Kilo=58.2 İsveç diyetimin 5. günündeyim her gün ip atlamaya başladım ve minimum 10.000 adım atıyorum. artık 2 hafta kaldı ama 2 hafta sonra hedefim 56 kg insaAllah

Çok güzel olmuş canım afiyet olsun, ayrıca spor da süper

Canım diyet gruplarının başlamışsın ama senin de dediğin gibi en azından buraya da tartı fotoğrafımızı atabiliriz zaten herkes cuma günkü kilosunu biliyor geçen hafta cumadan başlamış oluruz

Iyiyiz iyiyiz devam cumayi bekliyoruz

Çok iyi anlıyorum yorgun olunca çok zor, spor salonuna gidince canlanırsın tekrar ama

Selam millet Bugünkü menümü bırakıyorum. 12.30 1 yumurta 3 zeytin 3 ince dilim avokado Yarım kk peynir 1 dilim esmer ekmek Dere otu-maydanoz 18.30 1 porsiyon bezelye yemeği (6 kaşık) 2 kaşık yoğurt su: 2 litre Spor: 60 dk eliptik

Teşekkür ederim canım

Iyiyim eşim sen nasilsin :) hayırlı olsun evet Ben 1 kilo versem müzik açıp oynarım sen kaç diyorsun

sporumu bırakayım Aska gelir belki yapmayanlar

Benim de iki haftadir cok yakin gidiyo 17 kilo dan sonra dogal yani elbet inis devam edecek sporu saglikli yemeyi devam ettirdigim surece

Ellerinize saglik kizlar Hepimiz harikayız

günaydın arkadaşlar :) geçen cuma 100.6 bu cuma 99.5 fark 1.1 yüzde 1.09

Tabloda yazdığı için yazmamıştım 9 Ekim 66.3 16 Ekim 65.1 Giden -1.2

Günaydın kızlar tebrik ederim. Ben bu hafta çok hastaydım düzenim çok bozuldu Elimden geldiğince sporumu yapmaya çalıştım ama yetmedi. Sonucumu nasıl yazacağım bilmiyorum

Süper sonuç. Tebrik ederim.

Maşallh demek aşkla gidiyor. Şanslı annelerdensin. Namaria Ve Kefa Billahi

Günaydın arkadaşlar mutlu huzurlu hayirli bol eksili cumalar Gecen cuma 99.5 Bu cuma 98.3 Fark 1.2 Yuzde 1.21

çok sarkmam var kollar bacaklar jelibon gibi spor yapamıyorum işimden dolaayı ve yedimmi suyunu çıkartıyorum ondan en azından zayıf oliyim şişman olucağıma, yağ kütlem gitsin. Zayıfım ama görseniz zayıf demezsiniz.

Isteyenler yazsin ona gore yapalim

İyi geceler arkadaşlar sporumu birakip yatayim yorucu bir gundu Memum dunun aynisi aslinda sadece spor sonrasi bisey yemedim Sabah peyniz zeytin salatalik bir dilim tam buğday ekmeği Oglen 2 dilim bonfile (120 gr civari) salata bir dilim tam buğday ekmeği Aksam ispanak yogurt. Spor sonrasi soda

Harika bir sonuç canım tebrik ederim

Tebrik ederim

Günaydın dostlar nasılsınız bugün? Neler yapıyorsunuz? Diyetiniz, sporunuz nasıl gidiyor?

Bende kalabilirdi sevdim halimenin kilosunu Keskee beniiiim olsaaaa

Kızlar pazartesi beni de alır mısınız?

Ne güzel ya, benim de alışverişe gitmem lazım yemek yapmak için. İkisini de yapmak istemiyorum

Bencede canım boyuna göre kilom iyi Kendini nasıl mutlu ediyosan o kadar zayifla ama Cok acele etme İsvec hoooop geri geliyor Artık başlamışsın cok yıpratmıyorsa seni devam et tabi Minikkelebk

Masallah ona ya yavrum benim Ayni benim Kucuklugm bayilirdim okula Okula gitmeden hayallerimu suslerdi okul Minikkelebk

Hosgeldin canim Pain Killer gelsin listeye ekler seni de

canım 62.7 yazdım şimdi değiştermek istersen söylersin E ertugrulunhalimesi Namaria Ve Kefa Billahi

Ben de yarinin yemeklerini hallettim biseyler yedim hal kalmadi ama yine de spora gidicem 8 gibi insallah

Kizlaaaar bugun carsamba yarin persembe sonraki gun cumaaa

Boy:156 cm Yaş:34 Kilo:66.3 Hedef:64

Bence yeni bir sayfa açalım. Ben tablo işlerinden pek anlamıyorum. Bilen bir arkadaş açarsa iyi olur. Bu sabah ben tartılmadım. Bugün sayfayı açıp yarın sabah da tartılıp kilo bildirimi yaparsak daha iyi olur bence. Siz ne düşünüyorsunuz?

Farketmez benim için de.

Günün ilk kilo bildirimini ben yapayım. Geçen hafta 65.4 Bu hafta 64.6 Fark 900 gr

Kızlar, tarihin en çekişmeli yarışmasının ilk bildirim günü yarın nasıl hissediyorsunuz?

Tesekkur ederimmmm Daha iyilerine hep birlikte ins

Yarışmanın tek elemanı olarak birinciSi de ben olacam sanırım. Yok mu artıran yaw.

Bir daha gelmesin körolasıca pis yağlarımz

Ayy canim benim sabah sabah ne güldüm buna Gecen hafta takımda da nokta atisi yapmıştım bi de hedef yazarken de demisiim ki hic haftalik hedef koymamistim gercekci bi hedef koyayim diye benimkiler cok gercekci kuzum demek ki

Bugün kızım anaokuluna başladı bir tempom var kosturmacam var bakalim nasıl geçecek günüm

Geçen hafta 71.8 Bu hafta 71.5 Fark 300 gr

Benimde aynen öyle bakalım yarın bir atak bekliyorum hadi ins hepimize

Günaydın kızlaaaaar, hadi bi gayret bugün sporlarımızı yapalım, kaçamak zaten yok, Suyumuzu da içtik mi tamamdır. Az kaldı sonuç çok güzel olacak

Yaklasiyor yaklasmakta olan

Tmm canım, o zaman bugün den başlayalım. Ben tabloya bilgileri ekliyorum şimdi. Başlangiç olarak geçtiğimiz cuma kilosunu yazıyorum Bu ara da tekrar hoş geldin

Aynen canım sıkı tutmazsan gidiyor. Bir kaçamak diğer kaçamağı getiriyor

Evet selam dostlar, bu da benim bildirimim Geçen hafta: 64.9 Bugün: 64 Fark: 900 yüzde: %1.386

Çok güzel canım afiyet olsun, sporun da süper

Merhaba arkadaslar ben de katilabilir miyim kendime takip sayfasi actim bugün. komsu sayfalara bakarken gordum

Sagol kuzum Nasıl oluyo bu hesap

Aminnn canim insallah İlac kullaniyorum tarlusal ona ragmen eksi geldi cok sukur elveda 3 basamaklar

Tebrik ederim haftaya 2 li rakamlar geliyoooor

istanbulin merhabaaaaa. Nasılsın ortagim. Hayırlı olsun inşallah. Yeni hafta kac kilo vermeyi hayal edelim

Canim ara ara durmasi gayet normal bu surecte cok tartilma 5 gun falan. Ama spora diyete devam et inecek kilo insallah

Oldukca iddialı bir menu yiyecekleri koklayip yerine koymussun Sporda olsaymis tadından yenmezdi Gecmis olsun, saglik olsun yeterki

Tabi ki canim bilgisayara gecince hesaplayip paylasirim

Aynen is de yogundu ama kafam dagilsin degil mi

Geçen hafta 65.1 Bu hafta 65.4 Fark +300 Bu hafta telafi edeceğim inşallah

Bu günden başlıyoruz o zaman M merve4416 Guru Anneler

Canım deri sarkması değilse ağırlıkla yapılan egzersizler işe yarar. Kilo da ver tabi istiyorsan ama görüntü için kaygılanıyorsan sevmesek de spor şart. küçük Küçük başlarsan hiç yapmamaktan iyidir. özellikle kollar için otururken tv izlerken yapılır. Ben bölgesel egzersiz yapmıyorum ama videolarda gördüklerime göre yorum yaptım.

Tekkurler arkadaslar, takim cidden ise yariyor. Umarim full Motivasyonla devam edersiniz. Ben devam edemeyecegim takima odaklanmak istiyorum ama isteyen herkes ayni sekilde burdan devam edebilir tabi. Birkac arkadas daha yazmisti sayfada onlar hala istiyorsa tekrar yeni bir grup olusturursunuz super olur bence.

Ak koyun kara Koyun cumaya çıkar ortaya

Evet canım kendim yarın başlıyosun bu tek kişilik yarışa. Zaten 3 hafta hemen gelir geçer demi. Hızlı kilo verme kampı gibi yapsan iyi olur. Bu yüzden sıfır kaçamak ve çok spor yap. 3 hafta hergün spor yap bakalım sonuç ne olacak.

Beni de etiketleyin ama

çok sağol canım az önce acıkır gibi oldum bi parça peynir attım ağzıma atmasam olurdu ama sağlıklı diye bişey olmaz dedim :)

3 haftada degisim topigine gel canim H

Çok iyi adım sayın

Sayfaya nasil yazilio

Ne demek arkadaslar rica ederim çok keyifliydi benim icin yarisma Sağlıcakla ideal kilolarimiza ulasmak dilegiyle Allaha emanetsiniz

Boyuna göre kilon iyi bence canım

Pain Killer yarışma başlangıç kilosu: 66.6 Gecen Cuma: 64 Bu Cuma: 64 Fark: 0 Yüzde: 0 Minikkelebk yarışma başlangıç kilosu: 73.9 Gecen Cuma: 71.8 Bu Cuma: 71.5 Fark: 300 Yüzde: % 0.41 merve4416 yarışma başlangıç kilosu: 66.3 Gecen Cuma: 65.4 Bu Cuma: 64.6 Fark: 800 Yüzde: % 1.22 Namaria yarışma başlangıç kilosu: 101.8 Gecen Cuma: 99.5 Bu Cuma: 98.3 Fark: 1.2 Yüzde: %1.21 3 HAFTALIK ZAYIFLAMA YARIŞMASI 3. HAFTA SONUÇLARI 1. merve4416 %1.22 2. Namaria %1.21 3. Minikkelebk %0.41 4. Pain Killer % 0 ☺ M merve4416 Namaria Minikkelebk kizlar katildiginiz icin cok tesekkur ederim. Iyiki tanidim sizleri. Bu sayfada kisa surede guzel basarilar olabilecegini gorduk. Hepimiz 3 hafta oncesine gore daha hafif ve daha saglikliyiz suan. Hepinize devam eden surecte basarilar diliyorum.

Bi ara hızlı gitmişti ama 3 gündür kilom yerinde sayıyor, artık yavaşladım sanırım.

Tartıldım cok begenmedim sonucu ama bunada şükür

Birazda kati kurallar hosuma gitmisti aslinda Bende 4 takimdayim biraz heyecanimi yitirdim Yeni sartlar ariyorum

Önceki

Evet bende onu düşündüm. Yeni konuda devam edelim. Tablodan bende anlamıyorum ama ilk mesaj dan güncelleriz konuyu açayım nasıl yaparız bakalım

Tebrikleeeer Gecen haftayıda yazarsanız eksileri daha net görürüz

ay inşallah ya çok teşekkürler

Canım ben devam edemeyeciğim diğer sayfalarımdan dolayı. Ama tabi siz isterseniz devam edersiniz

Canım ilk sayfadaki yarışma formatını değiştirmek isterseniz siz buraya yorum olarak yazın isterseniz listedir, kurallardır başlama tarihi filan... ben o mesajı kopyalayıp ilk mesaja yazarım, böylece yeni arkadaşlar gelirse herşey daha anlaşılır olur onlara da.

Yaaa ne tatlısın Teşekkür ederiz ne guzel uğraşmışsın birde Nihayete erdi mi yarışma simdi

Merhaba beni de eklermisiniz boy 1/65 cnm kilo:67 hedef kilo:62

Canim bilgileri minikkelebek in ismine kaydetmissin yalnislikla

Canım keşke daha önce olsaydı hemen yazardık listeye ama bu yarışmanın çok ömrü kalmadı zaten, önümüzdeki cuma bitiyor ve genelde cumadan cumaya uğruyoruz buraya. Umarım daha aktif bir sayfa bulursun motivasyon için.

Bazı kilolar direnç kilosu oluyor. Vücudumuz diyet yaptığımızın farkına vardığında depolamaya başlıyor ve tartıda eksi göremiyoruz. Diyetimizde farklı bir şey yaparak veya pes etmeden aynı şekilde devam ettirerek bu direnci kırabiliriz

Cocuum gece rüyalar bile görmüş sabah ezanı beni uyandırıyor anne kalk geç kaldık diye kızım uyu geç kalmayız dedim de uyudu geri az önce aldım okuldan günü baya güzel geçmiş

Canım cuma gününün kilosunu yazıyoruz. Cuma günü 62 miydin. Cuma tartılmadıysan 62.7 yazayım

Ayyy canim emegine saglik, cok guzel olmus. Hepimiz iyi is cikarmisiz. Insallah haftaya da boyle olur

En yakın zamanda yüksek motivasyondan uçmanı diliyorum canım, enerji patlaması yaşa kilolar püf diye gitsin, amiiin

Selam canım, 67 geçen cumanın kilosu mu. Bir de hedefin 3 hafta sonrası için değil mi. Sen cevaplarını yazarsın canım ilk firsatta ekleyecegim. Hoşgeldin . push ; Namaria Ve Kefa Billahi

Merhaba! Bu yarışma 3 hafta surecek ama eger katilimcilar 3 hafta sonunda devam etmek isterlerse yine 3 haftalık periodlar seklinde devam edebilir. Yarışma kısa donem olduğu icin kurallar da kati olacak. Katılmak isteyenler 9 Ekim Cuma gününe kadar buraya boyunu, yasini, kilosunu ve 3 hafta sonundaki hedef kilosunu yazmalıdır. Cumaya kadar yeterince rağbet olmazsa başlama tarihini erteleyeceğim. Kurallar: 1- Hergun aksam menu paylasimi olmali. Menu paylasimi kesinlikle diger güne birakilmamali. 2- Hergun ictigimiz su miktarı paylasilmali. 3- Diger üyelerin menülerine yorum yapılmalı. 4- Haftalik en az 4 gun spor yapılmalı. Spor suresi en az 40 dk olmalı ama hit cardio tarzi videolar yapiyorsaniz 30 dk olabilir. 5- Yapilan sporun suresi ve turu yazilmalidir. 6- Her Cuma resimli tarti paylasimi olacak. 7- Kuralları yerine getirmeyenler listeden cikarilacak. Yarisma suresi kısa olacağı icin süreç içerisinde motivasyon kaybımızın olmayacagini dusunuyorum. Herkese başarılar! Yarismacilarin Bilgileri boyyaskilohedefPain Killer1.583466.662Minikkelebk1.603473.971ertugrulunhalimesi1.572962.760Namaria1.6333101.898.3merve44161.563466.364 Kilo Bildirim Tablosu 9 Ekim 2020 16 Ekim 202023 Ekim 202030 Ekim 2020Pain Killer66.664.96464Minikkelebk73.97371.871.5ertugrulunhalimesi62.7?Namaria101.8100.699.598.3merve441666.365.165.464.6

11.30 1 yumurta 4 zeytin 1 kk peynir 1 dilim tb ekmek Dere otu- maydonoz 16.30 5 çiğ badem 18.40 1 büyük kase yoğurt çorbası 21.00 çay,1 hurma su 2 litre 45dk leslie 3 mile ve 30dk leslie fast walk

İyi geceler arkadaslar menum genel olarak iyi sayılırdı sporum da yuruyus Guzel adim attim

Ben katilirim A Aylakkadin Bahar, bir insanla gelebilir insana Üyelik İptali tek ayak

Gerçekten öyle ilk gün uyum 100 de 100 ✌

Çok güzel Dışarda mı yürüyorsun, tempolu mu?

tabi ki teşekkür ederim boy: 1.63 yaş: 33 cuma kilom: 101.8 hedef kilo: 98.3

tamam canım Pain Killer dönüş yapsın ona göre hesaplarım yüzdeleri inşallah

Ekledim senide canım

Tamam canim ise geciyorum 15 dkya yazarim sonuclari

yasasin 2 li rakamlar Darısı 80 e ins

Yaaa çok güzel

Dostlar, tabloyu düzenleyecğm ama hemen değil. Bu sabah çok yoğun oldu evde de herkesin herşeyine koşturuyorum bir taraftan sancılı sancılı Aynı kilolarda olmadığımız için haftanın 1. sini seçmek zor olacak. Oranlardan yüzdelerden de çok anlamam. Bi öneriniz varsa alırım. Yoksa en çok giden kiloya göre sıralama yapacam.

Ben katılırım canım.

Hemen tartı fotomu koyup yorumları okumaya koyulcam. Bir taraftan çocuklara kahvaltı hazırlıyorum. Yettim dostlar. Eklentiler A0FADE06-71ED-4D5A-9798-4A6FD02FC06F. jpeg 93,3 KB · Görüntüleme: 21

Canım normal diyet yapsanda verirsin o kadar kiloyu Önceki

Huuu huuu kızlar nasılsınız? Hepimiz değişik gruplarda da yazıyoruz o sebepten burasının sakin olması normal. Ama yarışma ruhunu koruyor musunuz merak ettim. Rakiplerim benim

Çok mutlu olurum canım. Sonra da yüzdeye göre sıralamayı yapsan süper olur. senden duyarız 1 den sona kadar.

Ben bugün iyiyim ya aksam hatif gecirip spria gidip guzel sonuclarla gelecegime inaniyorum

Olur canim nasi istersen yarismayi kuran arkadas gelsin belki ekler canim onun adina bisey diyemedim

Tebrikler canım

katılımcılarbaslangıcson hafta Pain Killer 66.664 Minikkelebk 73.971.5 Namaria 101.898.3 M merve4416 66.364.6 3 HAFTALIK ZAYIFLAMA YARIŞMASI SONUÇ LİSTESİ 1- Pain Killer toplam verilen kilo 2.6 yüzde 3,90 2- Namaria toplam verilen kilo 3.5 yüzde 3,44 3- Minikkelebk toplam verilen kilo 2.4 yüzde 3,25 4- M merve4416 toplam verilen kilo 1.7 yüzde 2.56 3 haftalık yarışmamızın birincisi sayfa sahibi Pain Killer olmuştur. Kendisini tebrik eder başarılarının devamını diler ve hedef kilosuna sağlıcakla kavuşmasını temenni ederiz. yarışma boyunca tüm katılımcı arkadaşlar 3 hafta gibi kısa bir sürede kilolarının en az %2.50 sinden kurtulmuşlardır

Yarin pil alacagim Hangi gun ilk tartilmayi yapalim illa cuma olacak diye birsey yok sonucta

aaa selam kızlar, Hoş heldiniz kusura bakmayın, ben cumaya kadar ses çıkmayınca kimse yok diye bakmamıştım. Diyet Gruplarına odaklandım daha çok. Hala aynı fikirdeyseniz bu cuma resimli tartılarla gelelim mi?

Selam canim hosgeldin. cuma kilonu biliyorum ama boy, yas ve 3 hafta sonraki hedefini yazar misin. Cocugu uyutmaya gidecem simdi, biraz uzun surer sonra hemen ekleyecem bilgilerini.

Ayyy canım benim, çok mutlu geçer küçük kuzucugun günü inşallh.

Gece hafif acıktığında su iç bence canım. Geçirmiyor açlığı ama 2 bardak filan içince şişiriyor zaten. Ben leslie ile hiç terlemiyorum, bugün takımda walk challenge gunuydu o yuzden leslie oldu, benim sporum eliptik genelde.