Yakından izleyen okurlarımız, ne zamandır aralıksız yürüdüğümü biliyorlar artık... 21 Haziran'da başladığıma ve hiç ara vermediğime göre, tamı tamamına 4.5 aydır yürüyorum... Günde ortalama 10 km yürüdüğümü biliyorsunuz. Demek ki, 135 gündür yürüdüğüme göre, 1350 kilometre yol yapmışım. İlk raporumuzda yaptığımız benzetmeye sadık kalırsak eğer, 4.5 ayda, İstanbul'dan İzmir'e gidip dönmüşüm de, ayrıca 150 km de fazlası var. İlgili okuyuculardan ve dostlarımızdan gelen en önemli soru, yürürken belime taktığım "adım ölçek" cihazının nereden bulunacağı ile ilgili... Bu cihazın İstanbul'da Sirkeci Doğu Bank çevresinde satıldığını duydum. Ben, bir arkadaşımdan tedarik ettiğim için bizzat gidip araştırmış değilim ama... Fakat yürümeye hevesli dostlara çok basit ve sınanmış bazı ölçüler verebilirim. Ben her sabah yürüyorum ve defalarca test ettim, inanın bir milim bile şaşmıyor. Adım uzunluğu 80 cm olan bir erkek yürüyüşçü, tempolu bir yürüyüş tutturduğu takdirde, dakikada 100 metre, 10 dakikada da 1 km yol katediyor. Bu da, saatte 6 km mesafeye tekabül ediyor. Demek ki ben en azından 100 dakika yol yürüyorum. Bazen bunu aştığım da oluyor, çünkü insan yürüdükçe açılıyor. Mesela, 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı'na isabet eden pazar günü, ben sabah saat 11.00'de yürüyüşe çıktım. Saat 14.00'e kadar tam üç saat yürüdüm. Üstelik hava bozuktu, bir yağmur yağıyor, bir güneş açıyordu. İklimler değişiyordu adeta... Doğadaki bu muzzam olaylara tanık olmak bile insana ayrı bir keyif veriyor. Belimde takılı adım ölçer cihazına hiç bakmadım. Sadece saatime baktım. Yürüdüğüm süre belliydi. 180 dakika... Demek ki, 18 km yol yürümüştüm. Eve geldiğimde adım ölçere bir de baktım ki, 17 bin 600 metre yol yürümüşüm... Öyleyse siz de adım ölçer cihazınız yoksa bile saate bakarak ne kadar yürüdüğünüzü anlayabilirsiniz. İnsanlar en çok şunu soruyorlar bana: Yürürken hiç sıkılmıyor musun? Baştan ben de bu kadarını becerebileceğimi sanmazdım. Ama alışıyorsunuz. Çünkü yürümek sizi başlıbaşına meşgul eden ve eğlendiren bir aktivite haline gelmiş oluyor. Üstelik kendi başınıza kalmanın ve çeşitli düşüncelere kapılmanın da hiç kötü bir yanı yok. Tam tersi bir partner ile yürümek daha zor. Çünkü ister istemez muhabbet etmek ve laf yetiştirmek zorunda hissediyorsunuz kendinizi... Bu da pek istenecek bir durum değil... Tabii bir çok okuyucunun bu meyanda kaç kilo kaybettiğimi merak ettiğini biliyorum. Söyleyeceğim... İlk amacım elbette esaslı miktarda kilo vermekti. Nitekim, ilk 90 gün civarında yaklaşık 12 kilo verdim. Sonraları biraz yavaşladı kilo verme temposu... Ben de bu yüzden biraz daha fazla yürümeye başladım. Şu anda artık hem sağlığımı koruyorum, hem kilo durumumu koruyorum, hem de yürüme mesafesini tedricen artırarak kilo vermeyi sürdüreceğimi düşünüyorum. Tabana kuvvet! Kendimi, Ferrarisini Satmış Bilge, gibi hissetmeye başladım. Bir Ferrarim hiç olmamış olsa bile... İlker Sarıer duygusuzm

Kuzum topiğnn hayırlı olsunn basaracaksınn arkandayızz öptümm Anka

sevgili günlük bugun 9a geliyordu uyandım. normalde 9-10 arası kahvaltı, 11-12 arası ara öğün, 13-14arasıda öğlen yemem gerekiyordu. ama sevgili oğluşumun gönlünü yapamadığım için saat10u geçiyordu ve ben ne birşey yiyebildim nede birşey hazırladım. babamız 11i geçerek geldi. o oğluşla ilgilendi bende tost yaptım. bildiğin ufak tortlardan olmadı. şu fırında satılan çavdar ekmeklerinin 2 dilimiyle yapılmış bir tost oldu. gerçi birazını eşimle paylaştım ama yinede hakkını vermek gerek. çay domates salatalık ve zeytin şaşmaz menüm herzamanki gibi. eee saat malum olunca ara öğünü atladık. öğlende yemek yapmadım. madem bir öğün sebze yemem gerekiyordu akşam yarım bıraktığım patlıcan salatasını yaptım yanında 2 normal dilim çavdar ekmeği 2 kaşık yoğurt yedim. 1lt suyum bitmek üzere. kociş inat etti 5te yürüyüşe çıkcaz. bu soğuktamı evet bu soğukta inşallah hasta olmayız. yeşil çay için bir çare buldum demlikte demliyorum içine 1 yk elma kurusu katıyorum tadıda kokusu güzelleşiyor. rahat rahat tüketiyorum bugün yine metabolizma hızlandırıcı çay yaptım. ama bu sefer daha az ölçüde. geçen sefer 3 gün içmek zorunda kaldım. şimdi günlük yapacağım. 1.5lt suyla yaptım. bence geçen hafta sporsuz kilo vermeme yardımcı olan oydu. bakalım görelim. perşembe diyetisyen günü cuma yarışma günü. hem gruptakilerle yarışta olmak hem diyetisyene rapor vermek hepsi ayrı bir heyecan. hemde motivasyonu çok etkiliyor. heleki burayı açtıktan sonra. sanki yediğim içtiğim tek tek izleniyor gibi. karantinada gibiyim. güzel yani. bayrama 89la gitcem inşallah.

İnşallah canım elimizden geleni yapacağız 3 hafta var şunun surasinda hallederizz

bioenerji uzmanı dr. emine draganın daha önce teyzeme verdiği ve en sık 3 ayda bir yapılabilecek bir karaciğer detoksu var. onu burda da paylaşayım. belki ihtiyacı olan birine yardımcı olurum. malzemeler :5kg elma, 3kg kırmızı pancar veya 3kg salatalık , limon, zeytinyağı 1. GÜN: 1600ml(8su bardağı) elma suyu ile 400ml(2sb) kırmızı pancar karıştırılacak sabah uyandıktan itibaren her saat başı 1 bardak içecek. yani 10 saate denk geliyor. herhangi birşeyler yemeyecek. su istenildiği kadar içilebilir. abartmamak kaydıyla açık çay ile birlikte şeker veya çikolata tüketilebilir. 2. GÜN: 200ml(1sb) kırmızı pancar ve 800ml(4sb) elma suyu karıştırılır. 9.00 1 bardak karışım 10.00 yağsız çorba istenildiği kadar. ekmek yok 11.00,12.00, 12.45, 13.30 da 1 bardak karışım içilecek. 13.45de yağsız çorba ekmek yok 14.30ve 17.00 arası açık çay ve şeker. istenildiği kadar su 17.00-18.00 arası hiçbirşey yenmiycek ve içilmeyecek 18.00 1su bardağının 3/4 ü zeytin yağı, 1/4 ü limon olacak şekilde içilecek. (tüketebiliyorsa 2.5 bardağa kadar tüketebilir.) sabaha kadar başka birşey yok. haşlama değil katı meyve sıkacağı kullanılcak. bol su tüketilmesi gerekiyor çünkü aynı zamanda bağırsaklarıda temizleyici etkisi var. 3 gün sabahı koyun pisliği şeklinde yağ parçaları gibi şeyler dökülüyormuş. en belirgin etkisi cildi güzelleştiriyormuş.

sevgili günlük seni birsüredir ihmal ediyorum affet. işte burdayım. diyeceksinki şoklandın geldin. tığ gibi oldunmu? hayır olmadım. 2 günlük yaptığım şok diyeti dün şoka soktum o bile şaşırdı nolduğunu. o yüzden çok takılmıyorum. valla çok moralimi bozdu diyetisyen hevesim motivasyonum kırıldı. ben eminim kilo verdim. gereksiz yere beni şoklara sokuyor bu kadın. akşama kadar herşey güzeldi. akşam yemeğini yedim. fırında patlıcanlı kıymalı bişi yapmıştım. ondan 1.5 kaşık kaldı. oturdum onuda yedim. sonra misafirimiz vardı püsküüt koymuştum hiç sayma gereği duymadan içi kremalı püsküütlerdende yedim. 2 tanede bitter çikolata yedim. açmıydım hayır. şok öyle olmaz böle olur dedim. sonra haliyle mide altüst oldu. sabah tartıldım 100gr gitmiş. ama bu yediklerimi diyetisyene demiycem. bu seferki onun hatası. 2 gündürde hiç spor yapmıyorum. sebebi hava kötü. lesli ablaya karşı soğuttu bu diyetisyen. off aslında diyetmiş kiloymuş hep aynı hikaye sıkıldım. bayram gelsede gözüm gönlüm bayram etse. sonra kadığım yerden devam tabii göz gönül bayramları diyorum. midem bayram etsin demiyorum. ayy 89a düşmeyi çok istiyorum amaaaaaa. düşçem inş. ev soğuuuuk. hadi lesli yapalım ısınalım. bu soğukta terlenmez nede olsa. ay iyiki gelmişim açıldım valla. bskn

yazıyı yeni okudum ve çok heyecanlandım. şuan çıkıp yürüyesim geldi. sanki çıkıp kayseriye kadar yürüyebilirmişim gibi geldi. 3 parçada paylaşacağım. hadi okuyun ve yürüyüüüün. "Sihirsiz" kilo verme formülü New York'ta oturan bir Amerikalı olsaydım, herhalde kilo vermeye karar verdikten sonra, kapı kapı doktor arar, dünyanın parasını harcar, ondan sonra da kilo veremedim diye ağlaşmaya başlardım. Allah'tan ki, kanaatkar bir Türk yurttaşıyım. Size en önce, topu topu 40 gün içinde tam 7 kilo verdiğimi söyleyeyim, ondan sonra nasıl verdiğimi anlatayım. Bu başarıyı sadece "yürüyerek" sağladım. Gerek gençliğimde gerekse daha sonraki yıllarda hiçbir zaman "kilolu" bir insan olmadım. Fakat gerek mesleğimiz gerekse büyük kent koşulları son yıllarda, hiç farkında olmadan kilo almama yol açtı. Son derece yavaş yavaş oldu bu.. 90'lara kadar halı saha futboluna devam ediyordum. Baktım futbolla olmayacak, 92 yılında tenise başladım. O yıllarda kilom nihayet 73-74'lerde geziyordu. Bu arada, mesleğimizin "raconu" icabı akşamları bir iki "tek" de devirmeye başlamıştım. Bazen viski, bazen şarap, bazen de özellikle tenis maçlarından sonra bira falan. Hiç kilo almayacağımı sanıyor, aşırı kilolu insanlara hayret ediyordum. Asıl felaket toplu taşım araçlarından kurtulup, altımıza yarım yamalak bir düldül çekmemizle başladı. Artık işimize otomobille gidiyorduk, gazetede de günde birkaç yüz metre ya yürüyor ya yürümüyorduk. Velhasıl, asıl uzaklaştığımız şey "yürümek"ti. Hayatın en basit ve en temel sporu olan "yürümek"ten mahrum kalmıştım. 40 gün önce, sabah tartıya çıktığımda gördüm ki 88 kiloya dayanmışım. Demek sırtımda 15 kilo fazlam var. Göbekten artık yavaş yavaş yere eğilemez hale gelmişiz. Tenis oynarken de bazen bu yüzden komik durumlara düşmekteyiz. Bu böyle olamaz dedim. 21 Haziran günü ani ve kesin bir karar verdim. Yürümeye başlayacaktım ve neler olabileceğini bizzat görecektim. O sabah spor ayakkabılarımı giydim. Vurdum kendimi bizim semtin yürüyüş yollarına... Bir arkadaşım Japonya'dan getirttiği bir cihazı hediye etmişti daha önce... Belinize takıyorsunuz. Cihaz sizin kaç adım attığınızı sayıyor, bunu kilometreye çeviriyor ve o yürüyüşte kaç kalori harcadığınızı gösteriyor. İlk hafta, düzenli olarak her sabah 5-6 kilometre "tempolu" yürüdüm. Yaklaşık 8000 adım tutuyordu. Harcadığım kalori ise ortalama 200-250 civarındaydı. Sadece bu kadar yürüyüşle bile inanılmaz biçimde rahatlamaya başladığımı görünce, yürüyüş mesafesini 10-12 kilometreye çıkardım. Takribi 13-14 bin adım... Ama her sabah, ara vermek, kaçmak, ertelemek, vazgeçmek yok! İşte bütün yaptığım bu! Harcadığım kalori ise 700'lere yükseldi. 40 gün sonra baktım 81 kiloya inmişim. 7 kilo gitti. Hedefim, eylülün sonuna kadar 73-74 kiloya inmek... Şimdi geldik en önemli noktaya: 40 gün boyunca, yediğim ve içtiğim hiçbir şeyi ne azalttım ne de artırdım. Hiçbir diyet uygulamadım. Sadece tempolu olarak yürüdüm. Normal bir insan bedeni için, yürümekten daha muhteşem bir spor ve sağlık enstrümanı olabileceğini düşünemiyorum artık. Kararlı bir şekilde yürüyün siz de görürsünüz. İlker Sarıer

Çok şey kaybettim fulya. Artık gelecek ile ilgili hayal kurmaktan korkuyorum

Seni mis kokulu pastırma kadar seviyorum. Haseki başkanın kayseri ye kattığı değer gibi hayatıma değer kattın... Sen, Erciyesin karı kadar doğal, organize sanayi kadar gönlü geniş, kale gibi mağrur hunat gibi gizem dolusun... seninle olmak Kayserispor maçında çekirdek çitlemek kadar zevk veriyor bana,... İnan seni görmek için Erkiletten Talas a kadar yürümeye razıyım. Yeter ki gözlerin kazancılar çarşısındaki kuyumcuların önünden geçerkenki gibi gülsünn...:)

Hayatımda hiç ileri gitmemiş olmanın hikayesi var burada. 79 kilodayım. Kaybettigim şey yıllarım gencligim hevesim. Gencseniz ve bu yazıyı okuyorsanız gencliginizin kıymetini bilin. Aradan yıllar geçti ve hala aynı çırpınışlar

ben de nasıl yapacağımı bilmiyorum. hem ümitsizlik var hem ümit

çok mu zor bilemedim. dediğin gibi yıllardır kilo vermek için çırpınıyoruz

bugün kocişim evde o yüzden menüyü yazıp çıkıyım sabah domates salatalık peynir ve yumurta.(canım yağda yumurta istiyordu. tavanın içine yağlı kağıt serip pişirdim. güzel oldu. oğluşta yedi. arada 3 ceviz öğlen patlıcan salatası. ara meyve 2 kaşık yoğurt akşam tavuk budu salata ve yoğurt ara probiyotik yoğurt Anka

bugün sabah eşimle birlikte kalktım (5de) hafif bir kahvaltı yaptım. saat 10 gibide izmitte arkadaşlarla buluştum. ben gelcem diye 2 çeşit yufka böreği yapmış. simit almış. poça almış. kaşar peyniri, zeytin domates haşlama yumurta çay vardı. 1/4simit yarım poça yarım domates 3 bardak çay aldım. kızlar beni görünce şok oldular. bende hindi gibi kabardım haliyle. neyse 12de diyetisyene gittim ve günüm mahvoldu. sadece 300 gr vermişin dedi. oysaki daha dün akşam 93.200 çıkmıştım imkanı yok. bu aralar mens durumlarından ve sebebini bilmediğim gaz problemlerimden dolayı acayip şişkinlik var. neyse işte. yarın sabah aç karnıma tekrar tartılacağım. ordan çıktım saat 3e kadar perşembe pazarını gezdim. pazar deyip geçmeyin. içinde yok yok. arkadaşım oğlumla ilgilendi. sen pazar gezmeyi özlemişindir dedi. ben çocuğa bakayım sen doya doya gez dedi. valla bende öyle yaptım. memelekette küçükler var onlara çam sakızı çoban armağanı birşeyler aldım ve saat 5 de kollarım dermansız ayaklarım sızlar şekilde döndüm. kızlarla yedikten beri açım. hala hiçbirşey yemedim ve moralim çok bozuk. 2 günlük şok diyet verdi. sadece et üstüne ve sadece kahvaltıda ekmek yeme hakkım var. işte öyle. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

senin kilonda olsam ipte atlarım seksekte oynarım göbekte atarım. ah ah o günler bir gelseydi. duygusuzm

neşe maşallah kızın çok tatlıymış. senin günlüğün yok değilmi? N nese123

79gordum ve kaybetme korkusu var ama yinede kendime hakim olamıyorum. İçimden bişey hep boşver diyor. Keşke başka şeylere de bosversem

siteye bir süredi kayıtlıyım. cuma yarışmasında yarışıyorum sevgili 6. grupla birlikte. ayrıca arkadaşlarım sağolsunlar benide aralarına kabul ettiler 90 kilo üstüyle birlikte devam ediyorum. biraz daha bana özel olsun diyede buraya geldim. daha bire bir paylaşımlar için. özgürce paylaşım yapmak için. duygusuzm

bugün tüm gün menüme uydum. sadece ilkindide tost yemedim. akşam sebze yemeği yoktu. patates ve patlıcan kızartması makarna 2yk sebze yemeği, tavuk çorbası ve yoğurt vardı. sebze yemeğinin yanına 2yk kızartmadan aldım. yarım kase yoğurt yedim. 1yk makarna yedim. saçmaladım evet ama nefsimi körlemek adına aldım. sonrasında büyük patlamalar yaşıyorum sonra gözüm dönüyor. ve en saçma bahaneyle "ama ben ne zamandır bunlardan yemiyordum" ile sanki sınırsız yeme hakkım varmış gibi başına geçiyorum. neyse diyetimi bozduğumu düşünmüyorum.

bugün burda bitti sanma yarın kocişte kızcak niye spor yapmadın diye. neyse söz ufaklığı uyutuyum spor yapıp güzel bir duş ve rahat bir uyku. aslında gün içindeki dyetimi harfiyen uyguladım. akşam için yemek yapmayı istemedim. patlıcanları fırıa sürdüm. patlıcan salatası yiyecektim ama patlıcanlar pişmeme kararı alınca bende 1 tae poça yedim birde muz 2 tanede gofret. 1 kasede kfleks. şimdi bakınca aslında duygusal açlığımı bastırdım. uzun süredir dışarı çıkmıyorum. gezme adına yani. arkadaş eş dost olmayınca bugün havanın durumu yanlız olmam tam depresif bunalım takıldım yani neyse bununla geçmiş olsun. dolaptaki kutudaki baklavalara elimi sürmedim valla. aklıma bile gelmedi hatta. aslında bunları yemez yine salatamı yerdimde. biber çok acıymış. yiyemedim. neyse bu günlük bahanelerimide sıraladım şimdi içim bulanıyor. . push ; Anka

buarada bebeğin çok güzel maaşallahh bayıldım Anka

bugün hiç ara öğün yapmadım. akşam yemeğinede patlıcanlı sac kavurma yaptım hafif olsun diye uğraştım ama yinede istediğim gibi olmadı. detaylı uğraşmaya vaktim kalmamıştı. neyse yanında koca kase salata yaptım. yarım kase yoğurt. 2yk pilav. ekmek yemedim. normalde sebze ağırlıklı değil et ağırlıklı bir yemek yemem gerekiyordu ama kocam kasap değilki hergün 4 köfte büyüklüğünde et yiyim. kocişin yedikleride bana sayılır. yemeği hafif acı yapmıştım. acı metabolizmayı tetikliyormuş. dolapta baklava vardı 1/4 ünü yedim. acısı gitsin diye. hemen elime elmalı çayımıda aldım. 2lt yakın suyumuda içtim. 22gibi probiyotiğimide yerim inşallah hadi hayırlısı.

selam günlük. bugüne -600 ile başladım. anlayacağın şok diyetin bana hiçbir faydası olmadı. bugün normal beslenmeme dönüyorum. sabah tost ve domates yedim. geç yediğim için ara öğün yapmadım öğlen pırasa pişirdim ama oğluşla uğraşırken yemeği yakmışım. salata ve yoğurt var ayrıca menüde ara 3 ceviz veya 10 fındık ara 1 meyve 2 kaşık yoğurt veya biraz peynir akşam balık salata şalgam ara probiyotik yoğurt şimdiden afiyet olsun bana S sev. de. nur

sevgili günlük yağmur çamur demedim yollara düştüm yürüdüm. eve geldim duş filan derken merak ettim tartıya çıktım. toktum, ıslaktım, su içmiştim ama tartı yinede oynadı çok mutlu çok heyecanlıyım. biranönce gelsin perşembe N nese123

Mantığı olmayan duygusal dalgalanmalar yaşıyorum. İçten içe çökmüş gibiyim. Bugün tekrar 80 e çıktım Bu haftalari iyi değerlendirip yılbaşına 75 altına inmek istiyorum

Günlüğünü bugün gördüm canım cidden zor şeyler yaşamışsın inan herkesin sıkıntıları var kendine göre bende zor bir hayatın içinden geldim. Bizim olayımız kilo yada çok yemek yada sağlıksız yemek değil sorunların üstesinden gelme şeklimiz bakış açımız temelde sorunlar var bunları artık çözme zamanı hiç birsey için geç değil bu sorunları farklı çözme yöntemleri bulursan ilerde çocuklarında sıkıntı zamanlar geçirdiğinde bu yöntemleri uygular bundan sonra daha iyiye gitmek hicbirsey için geç değil 100 kiloymussun şimdi 79lardasin tüm geçen zamana engellere rağmen yılmadan devam etmek kilo vermek başarıdır bence zor bir süreçtir senin gibilerden başka kimse seni anlayamaz zaten anlamasını da bekleme sen gerçekten çok güçlüsün bugün daha net anladım. Bence harika birisin ve harika bir annesin seni tebrik ediyorum. Hep üstüne koyarak gitmişsin hayatında hep ilerlemissin düşünce kalkmayı bilmissin tebrikler başarılarının devamını diliyorum seviliyorsun kanka

SÜPER ENERJİ FORMÜLÜ Kendinizi yorgun ve bitkin hissediyorsanız ve özellikle zihin yorgunluğunuz varsa Profesör Saraçoğlu, hiçbir yerden okuyup öğrenemeyeceğiniz çok özel bir formülün tarifini veriyor Süper enerji formülü &#8212; Bildiğimiz siyah çay &#8212; 10&#8211;12 sap kuru karanfil Süper enerji formülü Demlenmiş siyah çayın içine kuru karanfilleri atın. 2&#8211;3 dakika bekleyin ve karıştırıp için. İçtikten 10 dakika sonra saçınızın kökünde bile dahi kıpırdanmayı hissedeceksiniz. Yorgunluğunuzun buharlanıp gittiğini belirgin şekilde fark edeceksiniz. Dinçleştiren ve üzerinizdeki ağırlığı alan bir formül Demleme çayın faydaları Yeri gelmişken Profesörün verdiği bir önemli bilgiyi de aktaralım. Poşet çay yerine demleme çay kullanılmasını öneriyor. Şöyle anlatıyor; 4&#8211;5 dakika demlenmiş çay sindirim sistemini uyarır. Eğer bunu 8&#8211;10 dakika demlerseniz keyif veren ve rahatlatan bir etki verir. Ancak günde 4 bardaktan fazla çay kalp krizini tetikler. Çok fazla içilmesi de doğru değil.

çook teşekkür ederim canım bi deneyeyim tadını merak ettim karabiber falan da var ya bu arada özellikle memnuniyetimi belirtmek istiytorum günlüğüme gelip menülerimi yorumladığın ve ilgilendiğin için gerçekten teşekkür ederim. beniçok mutlu ettin bi ara kimse yorum yapmıyodu. motivasyonu baya etkiliyo. bu arada ben yine kilo vermeye başladım gibi. ama canım acayip kebap pide tarzı istiyo bunları aklımdan çıkarmam lazım ahh bide spor yapabilsem güya dün ve bugün yapcaktım ama ( E ece78

merhaba günlüğüm. yıllar yıllar geçti. buraya yazdığım o heyecan kalmadı artık. birçok şey o kadar boş geldi ki. 2. bi çocuğum oldu. sebebini bilmiyoruz ama hafif düzey engelli. hayat her zamankinden daha zor oldu haliyle. insanların bana acıması benim kendime acımam. vs vs vs gebelik doğum stres filan derken ibre 120 yi gösterdi. dizlerim kendi kilolarımı taşıyamazken çocuğumu nasıl taşıyacağım düşüncesiyle tüp mide olayına atladım. spor hariç her şeye sadık kaldım 72 kg kadar düştüm. amaaa benim midem değil beynim şişman. yakın zamanda 84 kg gördüm. yine diyetlere sarıldım. küçüğü refakatçi raporundan dolayı 3 aydır evdeyim. çocuğumun hayatında 1 adım ileri gitsin diye çırpındık karı koca. sürekli sürekli geriye döndü. bazen hiç gelişmedi diyorum bazen öyle zeki geliyor ki. neyse bugünkü kilom 78. incir kürü muhabbeti var nette. yarın itibariyle ona başlıycam. umarım iyi gelir. psikolojim çok iyi değil. umarım o da en kısa sürede toparlanır. yarın yeni bir gün olsun.