ben nedense aceleci bi insanim herseyde boyleyim ve uzun diyetlere dayanamam diyet bitince hizli yemeyip almiyorum daha oncede oykr yapmistim ve soyle bisi var benim tig gibiolmam lazim piskolojim bozuluyo ne misafirlige ne hicbir yere gitmej istemiyorum herkes benim boyumu posumu cok begenir beni hep ilk goze gel e n farkedilen ben olurum ama yinede benim icin bu kilo cok onemli piskolojik yani artik sabredemiyorum A

insallah olur canim yari dan itibaren baslarsin sende buraya yazabilirsin yine valla ben stresi attim ustumden kendimi karnim tokken suclu hissediyordum esim hemen farketti aclikdan gobek ice cokunce

yinede cooook tesekkurler yanlis yapiyorum biliyorum ama yapmaliyim cooook bunaldim artik

Daha sağlıklı diyet yap derim ben. Hızlı verilen kilolar genellikle aynı hızla geri alınıyor. Ben de 2 hafta gibi bir sürede 9 kilo verdim ve geri aldım malesef. Bugün diyette 3. günüm.

evet kizlar simdi tartildim veeee 64 kiloo olmusum ve cokkk mutluyum daha da durmak yok pazar pazartesi sali uc gun var bakalim 60 olabilecekmiyim... ac kaliyorum cok zor oluyor ama hedeflerim hayallerim var

cok iyi canim artik durmak yok yola devam tebriklerrr A

kosu bandinda hergun 5 kilometre yuruyecegim ve olacak allahin izniyle X xDerinMavix

beraber yapalim kilonu yaz bi hafta boyunca haberleri yazariz allah i n izniyle olur canjm niye olmasin A

kizlar su an itibariyle iki tam gundur diyrtteyim ve 68kg ile basladim simdi tartildim 65.800 kg olmusum cok mutluyum... hizla hedefime ulasacagim... Amor-a

Bir haftada 8 kg mı? A

bugun diyetimin ilk gunuydu cocukla olunca biraz zorluyor ama iyi gitti yarin sabah kac kilo oldugumu yazicam kizlar insallah carsambaya 60 kg olucam karnim ac ama kafam rahat oyle soliyimmmm:)))) . push ; A

Ben de zayıflamak istiyorum kızlaaaar yarın itibari ile bende aç yaşamaya başlayacağım başka çaresi yok.. . keşke spor da yapabilsem de daha etkili olsa ama yürüyüşe çıkamıyorum evdede yaptığım egzersizler çokta etkili olmuyor ah şu basenlerden kurtulsammmm.. 170 boy 71 kiloyum hedef en kısa sürede 60 kg... A

slam kizlar ben 21 yasindayim ve iki yasinda bir kiz cocugu annesiyim. ve boyum 170cm kilom 68-67 kg ve artik bu kilolari vermek istiyorum... bugun basliyorum. insallah bu sefer olacak... hedefim ilk olarak 60kg hergun ne yaptigimi yazacagim b e n istedim olacakkk A

bugun esimin isyerinden izin gunu ve dolayisiyla kahvalti oglen derken yemek yedim ama yarindan itibaren basliyorum... Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Canimi azmini bozma ama bir anda 8kilo vermek seni güçsüz halsiz düşürür tabi verebilirsen onun yerine haftada 2-3kiloyu hedef tutsan en azindan hem kisa surede verilen kilolar pek kalici olmuyor asıl kalici olan uzun sureli ve en önemlisi yağdan gitmesi tartida kilo düşebilir ama yağdan mi kastan mi bunun için bir beslenme düzeni olustur sana diyet yap demiyorum mesela un seker yemiycem de hedef koy mesela öğünlerini kucult yemek tabagnda değil de kasede ye mesela öğlen protein aldiysan aksam sebze al kahvaltini mutlaka yap ve suyu asla unutma en önemli ödem attirici faktör su dur beslenme şeklin ve yaptigin egzersizle kalici kilo verebilirsin lütfen kilo vericem derken sagligindan olma abartilacak bi kilon yok ki diyet basari oykulerimizi oku seni daha çok heveslendirecektir:)

mesela bugun aksam yemekden sonra bagirsak calistiran bi ilac var bekunis recetesiz alinabiliyor onu icecegim ve yarin pek bisey yemeyi dusunmuyorum... bir bardak meyve suyu tam gun boyunca acliga dayanacagiz artik A

Bak zayiflama takimlarimiz var katilabilirsin canm A

en guzeli ac kalarak canm hem hizli hem etkili peygamberimiz bile diyor tabi susuz kalmak coook zor ama aclik idare ediliyor... Amor-a

yarin ve iki gun boyunca or u c tutacagm aksamda birer elma yicemm baskada yokk A

Canım haftada 8 kilonun sağlıklı olmadığını zaten söylememe gerek yok. Sen 68 kilosun yani kilo fazlan çok değil. Atıyorum 80 90 falan olsan bir haftada o kadar verebilirsin. Ama vermen gereken kilo zaten az olduğundan 1 haftada 8 kilo mümkün değil pek...

bakalim insallah olur ya daha oncede boyle hizli vermistim dugun icin ve az az yemeye basladim sonra almadim bebekten kalan k o lolarimida ayni sekil verecegim insallah olur bu seferde X xDerinMavix

Canim 2 gun icinde o kadar kilo verilmez. Verilse de giden yag degil sudur. Haftada 1 kilo olarak hedef koy ac kalmak yerine az ye sık ye. Tum gun ac kalarak yaglar yakilmaz. Giden ödemdir sudur ve aynen geri döner o sekilde.