Ayyyyy günlüğüm 12dkk karışık spor yaptım öldüm öldüm ben çok hantal olmuşum ya.. Ama bundan sonra yok öyle yan gelip yatmak

Beni beğenmediğini hissediyorum Moralimi bozmıcam hiiiiççç o beni 3ay sonra görsün hııı Edaa00

Günaydın günlüğüm... Eveeeettt misafirler gitti oğluş emmeden ayrıldı şimdi kaldığımız yerden devam etme zamanı... 1bardak limonlu sıcak suyla işe başlayalım.

Veeee gelelim bugüne grip oldum malasef öğlenden sonra 5saat uyudum 4biskrem 1bardak süt içtim 1elma yedim Akşam yemek hazırlayamadığım için malasef eşim dışardan getirdi Hamburger yedik Şimdi ada çayı içiyorum yarına daha iyi olurum inşallah günlüğüm hiç bir zaman bu yoldan dönmek yok... Öncelikle kendimi seviyorum kendim için bişeyler yapıcam

günlüğüm yaaaa nette sıkıntı var giremiyorum ama çok azimliyim sabah uyanır uyanmaz limonlu ılık su kahvaltı bir krepin 4de biri omlet 4zeytin 1dilim peynir bir ısırık ekmek çay ara cennet hurması öğlen arkadaşta oturmadaydık küçük bir dilim börek 2kaşık yoğurtlu salata 2kaşık kısır 1dilim sütlü tatlı çay akşam tarçınlı süt sade türk kahvesi 1dilim bitter 1kuru incir

Teşekkür ederim canım... Bu sefer kendimden eminim ya olacak ya olacak sende pes etme sakın sen kaç kilosun?

Ben 31 yaşındayım 2çocuğum var boy 1.70 Edaa00

Günaydın canım teşekkür ederim iyiler çok şükür en azından oğlum gece ateşlenmedi... Yok rahatsız olduğunu bariz hissediyorum ama haklı hakikaten kötü duruyo eşim hiç bir zaman kırıcı bi şekilde söylememiştir hep güzelce uyarır bak sağlığını düşün diye ama artık görüntümde kötü ben bile beğenmiyorum ona bişey diyemem...

Ne pes etmesi canım daha dur bi bismillah neler değişecek bende neler... Çocuklarımda hasta oldular ateşliler of yarın güne bomba gibi başlamak istiyorum inşallah öyle olacak

Merhaba, Bende 10 kilo vermişken 14 kilo geri almış bi insanım! Gerçekten insanı o kadar üzüyo ki. Ama pes etmeyip tekrar başlamak daha da önemli :) Umarım aynı kararlılıkla devam edersin kilolarından tamamen kurtulursun :)

Günlüğün hayırlı olsun canim Biz niye bu kadar iradesiziz bende 8kilo vernistim ve yavas yavas saglikli ama hemen geri aldim hepsini bende cok kiziyorum kendime su an nefesimi orucla terbiye etmeye çalışıyorum

Günlüğüm sana yazmak Bile kendimi frenlemeye yetiyo 1yumurta 4zeytin 2dilim peynir 1çay kaşığı reçel 1tatlı kaşığı labne 1dilim ekmek Şekersiz 4fincan çay

Kahvaltım 2 tane haşlanmış yumurta Domates Salatalık

Bende 10 kilo vermiştim şuanda 5 kilo geri aldım bize irade sart

Canım öncelikle hayırlı olsun günlüğüne Buraya utanmadan sıkılmadan yaz canım yediği başkaları az yiyormuş diye düşünme. Birde sana nacizane tavsiyem eğer sende ben gibi yemeği çok seviyorsan ilk olarak diyet yerine hareketini arttır derim yürüyüş olur Leslie olur hafif egzersizlere başlamalısın Yediklerini sadece abartmamaya çalış, çünkü biz çok yiyen insanlar birden diyete başlıyoz sonrası gelmiyo. Hareket bi de tok tutuyor bikşyomusun. Sevgiler umarım başarırsın

Eğer kendine dur demezsen gerisi gelir canım ben 3kilo aldım ay ne olcak 1haftada veririm dedim dedim 8kilo aldım vermeyi geç almayaydım bari... Neyse hiç bir şey için geç değil geçmişe değil geleceğe bakalım... D

Kahvaltım 5zeytin 2dilim peynir Salatalık 1yumutadan omlet Acılı kahvaltılık sos bir tatlı kaşığı kadar 1dilim kepek ekmeği 1tatlı kaşığı reçel Ada çayı

Teşekkür ederim tatlım Ben şunu anladım yavaşta versen hızlıda versen kendini kontrol etmediğin sürece kilo alıyorsun her yediğimi yazıcam buraya kilomu yazıcam haftada 1tartılacam bakalım sonuç ne olacak

Bugünkü menüme gelince Sabah 1yumurta 2zeytin 1kaşık mıhlama Domates Salatalık Ara Tarçınlı süt 1muz Akşam 1lahmacun 3kaşık karnıbahar yemeği Turşu Veeee bugün balımın canım kızımın doğum günüydü 1dilim pasta yedim Ama sonra atladım zıpladım hopladım kalorileri yaktım yarın daha sıkı tutacam kendim... Y

Ondan sonra gelsin mutlu günler gitsin kilolar vay sevdim bu lafı

Sende yaz menünü Edaa00

Günaydın günlüğüm Sabah sabah 1bardak limonlu ılık suyumu içtim birazdanda kahvaltımı yaparım:)) Edaa00

Tamam olur :) 24 yaşındayım bende. boyum 1,56 Bekarım çalışıyorum.

Bende baya hırslıyım bu sefer. 89 kiloyla başladım. Oysa ki 75lere düşmüştüm..

Sabah aç karnına limon lu su ve güne başlıyoruz.2 dilim bugday ekmeği lor yesillik domates salata yumurta 5 zeytin. Bu gün yediklerimi yazıp koşu bandında 40 dk yürüyüş yapmayı dusunuyorum

ah canım günlüğüm seni ihmal ettim ama regl oldum ve çoookkk zor geçiyo bu arada tbi çikolatlar nutellalı ekmekler hurra gitti neyse sabah yazarım yine sana menüleri

Sabah kahvaltım 2zeytin 3sigara böreği 2çatal sucuklu yumurta 1dilim peynir Yarım dilim kepek ekmeği Şekersiz çay Günlüğüm şans işte sana yazmaya başladım grip oldum ama kesinlikle vaz geçmek yok şimdilik sadece spor yapamıyorum...

Bu böyle olmayacak yedikçe yiyorum kendimi kontrol etmek için yediklerimi yazıp görmeliyim... hergün yediklerimi an be an yazacağım Günlüğümün amacı kendimi kontrol etmek... Kendime okadar çok kızıyorum anlatamam 80e kadar inmişken yeniden başa döndüm hatta 3kilo fazlamla ah ahhh diyorum ama pes etmek yok zayıflıcam ve istediklerimi rahat rahat giyinecem söz veriyorum kendime...