ne durumdasınız bende 91.5 :/ ben diyete başlıyorum tamam diyorum bu sefer oldu ama maalesef bi şekilde ipin ucu gitmiş... E

birebir aynı şeyi yaşıyorum. tüm gun emeğimi akşamüstü heba ediyorum. kaç kg sınız.

Hhhifa mesajını alıntı yapamadm evet ılık su da buzlu suda benim bildgim faydalı cnm ben buzlu icemedgim için genelde ılık içerim kışın da sıcağa yakın insAllah istediğin gibi olur

Merhaba diyet günlük yazıyorum buraya konu açmıştım sağlıklı beslenmede ilk adım olarak bakıp isterseniz katılabilirsin günlük yaptıklarınızı paylaşarak birlikte motive olabiliriz diyet arkadaşı isteyenleri açtığım konuya bekliyorum

Beraber yapabiliriz tatlım K knickerbockerbande

Ben de katilabilirim aranıza 87.25 kilo ile pazartesi başladım diyete ama bir diyetisyenim var ve onun listesine uyuyorum. Günlerdir baş ağrısı çekiyorum ve resmen tatlı aş eriyorum. Diyetisyenim şeker bağımlısı olduğumu ve yoksunluk yaşadığımı söyledi. Zaten haftasonu test yaptırdım onda da insülin direnci çıktı bir de d vitamini eksikliği bir de iyi kolesterolüm düşük çıktı. Her gün vitamin falan da içiyorum. Günde bir saat spor yapıyorum, hedefim 55 kilo olmak ama çok zorlu geçiyor. Spor yaparkende çok zorlanıyorum ama YouTube dan kilo verenlerin videolarını izleyerek motive oluyorum F

Mrblar insülin direncim bı kaç ay öncesinde yoktu ama şu an var mı bilmiyorum bende sabahı güzel başlayıp akşam üzeri cozutuyorum motivasyonumu sağlayamıyorum daha öncesinde insülin direncim vardı çok aç kalmak mantıklı değil direnci olan kişilerin ara öğün mutlaka yapın kızlar bı de yürüyüş ben öyle kırmıştım direnci 16-18 kg vermiştim diyet sporla

Merhaba 90 kg ve insülün direncim var. ciddi birbirimizi motive edecek diyet arkadaşı arıyotum

Geçtiğimiz yaz ben de öyleydim Hem deli gibi yürüdüm hem sabah dikkat ettiysem akşam bozdum Yada tam tersi Şaka gibi sonra da hepten bıraktım Bırakmasam çok daha iyi durumda olurdum şuan Ya hep ya hiç mantıgi hiç bir şeye yaramıyor malesef

Bendede insulin direnci var ve diyet yapamiyorum cok zorlaniyorum diyet yapmak istiyorum ama aksam uzeri saat 4 veya 5 gibi cok acikiyorum ve yiyorum kac kez basladiysam hep sonlandi bende istiyorum baslamayi