Güzel ya, bence. Öyle alıştığımız bir tatlı değil ama ben zaten bir ara tatlı niyetine tarçınlı fırınlanmış elma kurusu falan yediğim için gayet tatlı geliyor bana Yani işte bitter çikolata hariç, onu da her gün yememeye uğraşıyorum, şekeri sadece meyveden almaya çalışıyorum. Genel de günde 1 porsiyon meyve derler ama ben seviyorum, 2 porsiyonu buluyordur benim meyve.

güzel konu olmuş, ben kendime çok bakmıyorum galiba bu ara gluten olayına taktım unlu tahıllı şeyler yememeye çalışıyorum, yağ olarak zeytinyağ ve tereyağı tüketiyorum, keşke spor yapabilsem yanlız yürümekten sıkılıyorum ya

@Neruda88 Hepsini okudum. Öğrendiklerimi mesajda özetledim. Tekrar teşekkürler

ayrıntılı cevabınız için teşekkür ederim. tam buğday makarna vs diğer makarna fark ediyor mu, marka olarak hepsinde barillayı mı tavsiye edersiniz. salça, yumurta ve sıvıyağ markası olarak ne tercih ediyorsunuz. suyu arada bir değiştirmek iyi diyorlarmış uzmanlar bu arada.. şöle doğru dürüst bi kapalı zeytin bulamadım neruda yaa :/ kalite belgeleri neler peki tse falan mı çok soru sordum kusura bakmayın

Isırgan otu çayı içerim, tadı b. k gibi ama demir deposu.

biz teşekkür ederiz güzel arkadaşım

Tavsiye almak için açılan konular BDV'den taşınıyor genellikle. Moderatörlere bi danışın isterseniz.

Canım benim sayfanız super. Sizin gibi. Siz de iyi ki sizde varsınız. Tanıdığıma sevindiğim kişilerdensiniz. Samimiyet en iyisidir. karşınızdakini kandırabilirsiniz ama kendiniz asla.

Her sebze ve meyveyi mevsiminde yiyorum. Kışın domates almak resmen intihar.

bu arada bu konu benim için sohbetten ziyade bir dert'ti, neden taşındı anlayamadım

Genelde cam, çelik kap tencere eşya kullanıyorum. Gıdalara plastik ve poşet tarzı şeyler temas ettirmem.

Cherry daha öncede yazmıştınız bunu. Isırgan otunu aramıştım ama sonra doktora sormadan almak içime sinmedi. Benim mide hayli hassastır da. Cidden faydasını görüyor musunuz? Kan değerlerinde artış oluyor mu? Yeminle bıktım yıldım demir hapı içmekten.

vuuu süpersin.. biliyorum çok yoğunsun ama "sade yaşam" konusuna da bekleriz canım, gerçi biraz uzun bi konu ama

O zaman tarif şart oldu: Bebek ıspanak yoksa düz ıspanak hafifçe kıyılmış da olur Roka cherry domates ceviz peynir ben beyaz + rende kaşar koyuyorum isterseniz siyah zeytin dilim ya da çekirdeksiz sos için ben balzamik sirke yakistirdim Hepsini karıyoruz sonra hupluyoruz :)

kızlar güzel bir zeytin markası rica etsem, yıllardır adam gibi bi zeytine denk gelemedim, alıppp çöpe direk

Canım nerelerdeydiniz şimdiye kadar, severek okuyacağım. en kısa zamanda :)

arkadaşlar buna benzer konular ve çok faydalı : http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/sade-yasam.866742/ http://www.kadinlarkulubu.com/forum... lenme-icin-tum-gida-meyve-ve-sebzeler.644693/ http://www.kadinlarkulubu.com/forum... cis-realgarin-kisisel-gelisim-gunlugu.857462/ şu KK nın hatunlarına bayılıyorum yaaa

eyvahlarrr olsunnn

dondurulmuş gıda derken, ne gibi zararı var peki? bu konularda biraz cahilim sanırım

Yapabilecek daha çok şey varken maalesef günümüz şartlarına ve albenisi yüksek pazarlama taktiklerinin sonucu halen paketli hazır gıdalardan tamamıyla vazgeçebilmiş değil tesellim kolayı eve sokmamak. ama gazoz meyve suyu alınıyor yine de. hazır çorba da almam ama tavuk bulyon alıyorum. tuz alışkanlığımız yok bi tencereye en fazla 1 tatlı kaşığı tuz atarım. kimisi bulaşık makinesi ne bile çamaşır suyu döküyor ben inanamıyorum. hayatta gıda tükettiğimiz kap kacağa çamaşır suyu kullanmam. kaldıki makine tabletleri bile iyi duruluyor mu diye vah vahlanırken bana çamaşır suyu ile bardak tabak temizliği intiharmış gibi geliyor. birde temizlik mslxemelerinş koyduğum dolabı sadeleştirmem lazım her yere farklı Bir kimyasal off ki ne off. hep diyorum sadece sirke karbonat Arap sabunu ve domestos -cif bırakıcam dolapta diye ama birgün mutlaka yapıcAm.

Nasil yapiyosun onu bende denicem

Canım ben de yaptıklarımı yazacağım müsait olunca :)

BLUEGREENBLUE, fisfis Arkadaşlar, sağlıklı beslenme demişken daha önce bu konuya benzer bir konu BDV'de açılıp taşınmıştı yine. http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/saglikli-beslenme.907181/ Yol gösterici bir konuydu, vaktiniz olursa baştan sona okumanızı tavsiye ederim. - Bende sayfa 10'da alışveriş listemi paylaşmıştım. :) http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/saglikli-beslenme.907181/page-10 & @MissCherryBlossom 'nin sayfa 3'deki mesajına bakabilirsiniz. Aynı zamanda örnek bir beslenme planı. http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/saglikli-beslenme.907181/page-3

Dondurulmuş gıdalar derken markette buzluk bölümünde olan ısıtıp yemeye hazır ürünleri kastetmiştim konu sahibi. mesela pizzalar, börekler, lahmacunlar, köfteler gibi

Elmaları dilimleyip tepsiye diziyorsun, üzerine ister fırına verirken ister çıkarınca tarçın serpiyorsun. Temiz beslenmek bence önemli. Tamam arada bir tatlıyı gömdüğüm doğrudur, seviyorum yani yapacak bir şey yok ama genel düsturum sağlıklı yemek üzerine.

sağol canım, memnuniyetle bekliyorum

çare pazar, manav, aktar... ambalajlı ürün marka önemli değil hepsi katkı maddeli. bimi niye gömdün anlamadım

Cok tesekkurler canım Sizin topikden gördüm burayida Paylasiriz her daim.

Severim. Bana da bir arkadaşım vermişti. Sonra unuttum sipariş vermeyi, iyi hatırlattın.

Her gün kefir ve maden suyu içmeye çalışıyorum. yeşil çay da mutlaka içiyorum. Badem, ceviz, hurma gibi yiyecekleri de kahvaltıda mutlaka yiyorum. ekmek yememeye çalışıyorum. yersem tam buğday ekmeğini tercih ediyorum. cips, kola, dondurulmuş gıdalardan uzak duruyorum.

peki detoks suyu ve smoothie yapan var mı? malzeme olarak ne koyuyosunuz içine?

Ambalajlı gıda almamaya çalışıyorum. Ucuzu pahalısı hepsi aşağı yukarı ayni b. k bence. Taze meyve sebze tuketiyorum. Çay kahve az iiçmeye çalışıyorum. Spor yapıyorum. Asitli, alkollu şeyleri cildime sürmüyorum banyomda doğal sabun var, sampuanim bio duş jeli vb kullanmıyorum.

kızlar sağlıklı yaşam adına yaptıklarınızı yazar mısınız? mesela hangi markalar kullanıyorsunuz mutfağınızda veya banyonuzda.. bi de nelere dikkat ediyorsunuz alışveriş yaparken.. ben bimden alışveriş yapınca, bazı arkadaşlar çok yadırgıyor ürünlerinin sağlıksız olduğunu iddia ediyor, nelere dikkat etmek lazım?

Rica ederim. Ben İzmir'de yaşıyorum, burada Ege Tire ürünleri çok olur, her köşe başında bulabilirsiniz neredeyse, sizin yaşadığınız yerde olmayabilir, denk gelmediyseniz. Mevsiminde olan sebze doğaldır. Güneş ışığıyla, toprakta büyür. Yaz domatesini kestiğinizde kıpkırmızı olur içi, kışın ise daha turuncumsu, olur. Salatalıklar zaten bebek kolu kadar, kışın. Elbette hormon vs'den yazın bile tam olarak emin olamıyoruz ama ben her meyveyi sebzeyi doğal yetişme zamanında yemeyi tercih ediyorum. Örneğin bamya yaz sebzesidir. Yazdan ayıklayıp buzluğa atmadıysam kışın gidip marketten almam, gibi. En sağlıklı sıvı yağ zeytinyağ. Hem yağ yakmanıza yardımcı olur, kalitelidir, hem daha az işlem görür, hem de besleyicidir.

@ fisfis ve Aysar_ iki tane çok sevdiğim arkadaşım buralardaymış ta haberim yokmuş. fisfis hayırlı olsun canım ne güzel bir konu. evet yani hepimiz yazalım bizim için sağlıklı beslenmek neler. tam baştan okuyamadım vaktim yok. ikinizin yazdığı mesajları okudum. kısmetse baştan okuyacağım. öbür arkadaşlar da çok ama çok güzel bilgiler vermiş. yazan herkese teşekkürler diyorum...

Şimdi daha iyi anladım. :) Kendinize iyi bakıyormuşsunuz bu güzel fakat tahlilde gerekli maalesef. Kafama göre ot suyu içmekten biraz korkuyorum. En iyisi önce çiğ ıspanak salatasını deneyeyim ) ve sonra doktora danışayım. Çok teşekkür ettim cherry.

Kestane de demir varmış. Ben bıraktım ısırganı dediğiniz gibi hiç kolay içilmiyor faydalı ama. Onun yerine bütün kış kestane yiyerek geçirdim neredeyse.

Canım teşekkürler çok güzel yazmışsınız. Sayfaları okurum demenize şaşmadım. benim sayfamda bile yüzlerce sayfayı okumuştunuz. Hiç bıkmadan. Beni de hiç bırakmadan. Siz de çok iyi bir ev hanımısınız özelden biliyorum. Yazacaklarınızı da sabırsızlıkla bekliyoruz

sevgili fisfis her evin butcesi ve o butceyi kullanma sekli farklidir. misal ben butun yil tek bir urun kullanirim, baskasinin 100 tane alacagi meblagaya bir tane alirim. tercih meselesi, arkadaslarinizin yargilamalarina takilmayin. su an gorev geregi yurt disindayim, dolayisiyla marka-urun belirtmem cok saglikli olmayacaktir.

kızlar mesela bugün bir yazı okudum, haftada meşrubat tüketimi 2 den fazla olanların pankreas kanserine yakalanma olasılığı daha yüksekmiş. okula sandviç götürüyorum yanına da mecburen meyvesuyu.. çok sıkıldı canım ya..

Kestane yirim de bu ısırgan gerçekten hiç çekilmiyor. kusmuğu koydukları iyi olmuş

teşekkür ederim arkadaşlar, sağolun..

Sevindim. Şekerden ne kadar kaçabilirsek kar çünkü. Bende arkadaşımdan görmüştüm. Kendisi bir parça tatmış toprak yediğini düşünmüş bir an. Bütün paketi bana vermişti.

Yalnız olmadığıma sevindim genelde iğrenç lafını duyuyorum. Tarçınlı elma kurusu nasıl birşey ki bir bakayım. :)) Evet çikolatayı bile hergün yememek vücudu alıştırmamak lazım aslında. Ben aylardır bitter çikolata bile yemiyorum. Ve işin ilginç tarafı artık canımda istemiyor. Aynıyız bende meyvede 2 porsiyonu geçmemeye çalışıyorum. Bazı meyvelerden uzak duruyorum. Maalesef fedakarlık yapmadan olmuyor. İyi bir vücudun sırrı iyi bir beslenmeden geçiyor.

benim sayfada fazla paylaşım yok ama buna benzer konuların linkini verdim, o sayfalar biraz uzun gelebilir ben kaç gündür okuyorum bitiremedim daha ama öğrendiğim çok şey oldu inanın birazdan da Neruda88 in yazısını okuyacağım inşallah

o kadar doğru o kadar samimi ve o kadar mantıklı ki, iyi ki varsın canım.. dediğin gibi insan evvela bedenini tanımalı kendi doktoru olmalıdır. teşekkürlerrr canımmm benimmm

Uzun bir ilaç kullanımdan sonra deli gibi kilo aldım ve vermek için şimdi sağlıklı beslenmeye kafayı takmış durumdayım. Şu anda mutfağım tadilatta yemek pişiremediğim için bu ara abur cubura çok kaydım ama son 2 aydır uyguladıklarımı yazayım. Temiz içerikli şampuan ve krem vs kullanmaya çalışıyorum. En azından paraben içermemesine dikkat ediyorum. Bu zaten uzun yıllardır uyguladığım bir şey. Yiyecek içecek konusunda... Evime asla paketli gıda almıyorum, cipsmiş, bisküviymiş, maden suyu hariç gazlı içecekmiş, asla. Kuru yemiş alıyorum abur cubur yerine, bir de çikolata çok sevdiğim için kakao oranı en yüksek olan bitter çikolatalardan alıyorum. Süt seviyorum ama genellikle yoğurt ve ayran tüketmeye çalışıyorum. Ben Ege Tire ürünlerini kullanıyorum, ne kadar doğrudur bilmem ama bana Koop. ürünü olduklarından daha doğal geliyor. Arada bir nohut mayası hazırlayıp kendim yoğurt yapıyorum. Bim'in yoğurdunu tavsiye etmem ama bana kalıp gibi geliyor, daha az homojen ürünler daha sağlıklı geliyor bana. Kefir sevmesem de içmeye çalışıyorum ama başarılı değilim. Alkol eskiden haftada bir kaç kez kullanırdım, bazen hafta bir bazen hiç. Ekmek yemiyorum. İnanın bağırsaklarınızın ne kadar rahatladığına şaşıracaksınız. Bence ekmekler çok sağlıksız, eğer yapabiliyorsanız kendiniz yapın yiyecekseniz de. Şeker kullanmıyorum. Düzenli olarak tahıl ve lif içeren ürünler kullanmaya gayret ediyorum. Mevsiminde olmayan hiçbir meyve ve sebze yemem. Kışın ağzıma domates salatalık sürmem mesela. Yemeklerde mutlaka ve sadece zeytinyağı kullanırım, katı yağ kullanmam gerektiğinde köy tereyağını tercih ediyorum. Ay çiçek yağıyla asla yemek/salata vs yapmam. Diğer sıvı yağları zaten evime sokmadım hiç. Yumurta mutfağımdan asla eksik olmaz. Şu aralar çok boşladım ama normalde en az 4 gün sporum vardır. Böyle işte. Ha bir de, bitki çayı olmadan yaşayamam ben, hepsini aktardan alır, kendim taze demlerim, poşet bitki çaylarını artık evime sokmuyorum

donmuş patates kızartması çok yiyorum ben eyvahhhh donmuş bezelye mısır katkı maddesi yoktur di mi onlarda?

3 litreye yakın su içiyorum, günlük 45 dk yürüyüş. Meyve ve sebze çok tüketirim. Olmazsa olmazım ot çeşitleri ayy bayılıyorum. Yeşil çay içiyorum.

fisfis tekrar sağ ol canım. Burayı baştan sona kadar okudum, beğendim. umarım atlamadım. atladığım belli olur beğene basmamışımdır. varsa hatırlatın kızlar :) Herkes çok güzel yazmış, hakikatten gerçek fikirler öyle uydurma değil. Okumadan teşekkür ettim, okudum iki misli teşekkür herkeseşimdi sırada Neruda88 arkadaşımın önerdiği sayfa var. onu okumaya başlıyorum. kendime kolay gelsin

Canım en kısa zamanda okuyacağım. Okumuş olmak için değil gerçekten de okuyup anlamak için...

tamam canım

Bim ve benzeri yerlerden alisveris yapmiyorum. Buyuk firmalara ikinci kalite uretim yaptirtiyor hepsi. Sebzeyi meyveyi zamaninda tuketiyoruz Hazir icecekler yok Sosis salam yemiyoruz gibi birsey Meyvenin sebzenin en kalitelisi secilmisi girer evimize az olsun oz olsun Cam celik esyalar kullaniriz Ama kimyasali cok kullanirim malesef deterjan gibi.

ayrıntılı cevabınız için çok teşekkürler, her yemekte zeytinyağı ağır olmaz mı peki, ne marka alıyorsunuz zeytin yağını

Canım eklemek istediklerim var. Çok fazla ekmek yemem. Ama devamlı aynı ekmeği de tüketmiyorum. Çok sık değiştiriyorum. Her çeşitten yemeğe gayret ediyorum. Bana göre böylesi daha iyi...

Evet canım hakikatten çok iyi. o nedenle ekmek bağımlılığı ortadan kalkıyor

Ben Manisadan ve Ayvalık tarafından köyden getirtiyorum, zeytinyağını. Siz de alırken Kuzey Ege yağı olmasına bakabilirsiniz. Bir de ben soğuk sıkım daha çok seviyorum. Bunlar bittiğinde de el alışkanlığı olarak elim Tariş'e gidiyor ama daha iyi markalar da vardır, benimki alışkanlık. Ben her yemekte alıştım zeytinyağına. Hiç ağır olmuyor. Kızartmada ağır olduğunu söyleyenler var ama ben zaten az kızartma yaparım, çok çok ender, yaptığım zaman da ağır gelmiyor bana.

öncelikle ağzınıza sağlık teşekkür ederim.. ege tire ürünlerine hiç rastlamadım.. mevsiminde sebze meyve yememek konusunda daha ayrıntılı bilgi rica etsem, pek bilmiyorum bu konuları.. neden sıvı yağ kullanmıyorsunuz? arkadaşlar bi de marka rica etsem, bakliyat yağ veya diğer markalar, güvendiğiniz üretimini bildiğiniz veya duyduğunuz..

Aktardan kurutulmusunu alıyorum panpa Icine birazcık limon da sıkıyorum cayın.

Şöyle diyeyim mideyi bayağı rahatlatıyor. Doktora danışın tabi :) Ben kan değeri pek olcturmem igneden korkarım :) Ama şu kadar soyleyeyim yorgun ya da kötü hissediyorsam içiyorum bir bardak üstümdeki tüm kırgınlığı alıyor. Normalde kansizligim ya da başka bir problemim yok. Bir ara saçım çok döküldü o yüzden demir işini düzenli kontrole karar verdim. Çiğ ıspanak salatası haftada 2 -3 kez yemeye kendimi alıştırdım. Isırganı da alışkanlık o ara edindim. Tahlil yaptirmiyorum ama vücuduma kulak veriyorum diyeyim :)

Valla her fabrika aynı panpa, bir kepçe geli ne var ne yoksa alıp kamyona koyuyor. Tarlada ya da fabrikada kimse haşare ya da küçük hayvan ayiklamiyor yani günde yüzlerce sefer geliyor, işçiler hangi birine yetişsin... meyve ağaçtan geldiği için fare olmaz ama böcek, kurt olur kimse meyvelerden tek tek kurt ayiklamiyor diyeyim öylece presliyorlar.

Anlıyorum sizi de. İşte her ürün herkese hitap etmeyebiliyor ondan demiştim. Ayy o ankara makarnaları berbattır. Üretim tarihlerine dikkat edin derim eski olabilir.2 yıl raf ömrü oluyor onların. İşte damak zevki herkesin farklı. Sandviç denilince ilk ayran geldi aklıma. Meyve suyuna çok alışmışsınız ondan sanırım. Su da olur sade maden suyu da.

canım ben de deniyorum, ama çöpe giden ürünlere çok üzülüyorum o yüzden sormak istedim sizlere.. normalde ankara makarna iyidir, geçen aldım makarnadan soğudum valla, kaliteli ürünlerin de kalitesi geçiyo demek.. sandviç kefir veya ayranla gitmez ki, suya talim edeceğim sanırım teşekkür ediyorum ayrıntılı cevabınız için

en güzeli canım, çünkü hepsinden faydalanmak gerek.. ben de öyle yapayım, iyi fikir, sağolasın..

Aaa.. Demir eksikliğine iyi geliyordur o zaman. Bir anemi vardı da geçti mi sizde?

Şöyle diyeyim ayçiçek yağı hakikaten berbat. Dayım kamyoncu, tarladan aycicekleriyle beraber fare, köstebek ne varsa kepçe alıyor, fabrika da presliyor demisti. Pislik karismasa bile pek saglikli degiller zaten en iyisi zeytinyagi. Mevsiminde yetismeyen sebze meyve zaten doğaya aykırı, yetismeleri icin dogal olmayan yontemler + hormonlar, kimyasal ilaclar kullanılıyor. Her şeyi zamaninda yemek dogru.

Bende geldim hayirli olsun topik Suan sütlac yapiyorum konuya cuk oturdu köy sütünden hemde. Esim köy sütü ve köy yumurtasi alıyo Yogurt mayaladim biraziyla biraziylada sütlac pisiriyorum Esimim ofisinin yakininda köy var Tereyag, köy ekmegi, yazin kiraz, kayisi alıyo. Pasta, pogaca, kurabiye tarzi herseyi evde yapmaya calisiyorum. Ogluma pizza, hamburger, lahmacun yapiyorum. Cok svmesine ragmen disardaki seylerde akli kalmiyo illede disarda yiyelim demiyo arada bir kacamak oluyo Margarin cok kullanmiyorum Hele yemeklerde hic kullanmiyorum. Olabildigince evde yemek mutlaka oluyo Ev yemegi kültürünü seviyorum. Esimde bazen oglen bile yemeden aksam direk evde yiyo. Patlicanimi, kirmizi biberimi kendim közlüyorum salatasini yapiyorum. Visne, erik koyuyorum yazin kaynatiyorum Yogurt, süt, peynir cok tüketmeye ve tükettirmeye calisiyorum. Yogurt yemezlerse cacik yemezlerse ayran icmezlerse makarnaya yogurtlu sos. Bir sekilde tüketiyoruz. Aklıma geldikce yazarim tüm sayfalari bi okim ben

Meyve suyu sırf şeker. Fazla şekerli gıdalar her zaman sağlıksızdır zaten. Gerçekten kanser riskini arttırır mı bilmiyorum ama. Ayran içebilirsiniz, daha sağlıklı hem.

Henüz denemediysen tavsiyem budur. Lindt'in kendi sitesinden bakmıştım sadece 1 gram şeker var. Yok böyle bir kakao tadı. Önce nefret ettim sonra bayıldım. Damak zevkine uyar mı bilmiyorum ama bitter çikolata dediğin böyle olur dedirtti bana sonunda. İstersen %90,%85, %70 oranlı olanları da var ama onlarda şeker fazladır haliyle.

Parmaklarına sağlık. :) Arayıp bulmama gerek kalmadı. Not alıyorum, aynen bu şekilde deneyeceğim. Çok sağol. Farklı salata tariflerini pek severim.

Köy yumurtası yeriz. Köy salcasi tuketiriz. Bulabilirsek doğal zeytinyağı bulamazsak sızma zeytinyağı kullaniriz. Spor yapmaya yeni başladım Torku ürünleri katkisizmis genelde Torku alırım. Köyden süt alıp dogal yoğurt yaparim. Pekmezi de köyden alirim Aklıma gelenler bunlar

fisfis Şimdi Bim'den alışveriş yapan insanları yadırgamam, yargılamam ve küçümsemem. Bütçesi ona yetiyordur, orası onu memnun ediyordur. Tercih meselesi. Mesela bu forumda ordan alışveriş yapıp mutfak bütçesini düşürenler okumuştum. Berk Çay idi galiba biri o çaydan alıyormuş. Ben o çaya bakmıştım onu alacağıma siyah çay içmem daha iyi. Ya da daha az çay tüketirim az alırım ama kalite markadan almayı tercih ederim. Bence arkadaşlarınız iyi niyetle söylemiş. Orda satılan ürünlerin kalite sorunu olduğu çok açık. Bim özellikle öğrenci kesimin gözbebeğidir. Şahsen Migrostanda alışveriş yaparım Bim'den de. Bim'den sadece Banvit Hindi göğüs alıyorum mesela. Migroslarda bulamıyorum bunu. Alışveriş yaparken mutlaka etiket okurum. Kalite belgeleri var mı ona bakarım. Yumurta mı alacağım mesela üretim ve son kullanma tarihi ne zaman mutlaka bakarım. Hangi markaları kullanacağınızı deneme-yanılma yöntemi ile belirleyebilirsiniz. Marketlerde bir keşfe çıkmanız lazım. Hangi ürünlerde hangi markalar var diye. Benim mesela her şey için belirlediğim markalar vardır bunların dışına çıkmam. Su - Erikli. Maden Suyu- Uludağ ve Kızılay. Tam Buğday Makarna- Barilla Siyah Çay- Lipton Yulaf Ezmesi- Eti Zeytin - Marmarabirlik Süt ve Türevleri- Sütaş ve Pınar Liste böyle uzar gider. Temizlik ürünleri için Rossmann'a bakabilirsiniz. Domol idi galiba bu markadan memnun olan çoktu. Onların yalancısıyım şahsen henüz deneme fırsatım olmadı.

fisfis canım şimdi sıra ben de :) Öncelikle asla dışarıdan mecbur kalmadıkça hazır gıdalar almam. cola vs çok ender içerim. Ayran tercihimdir onu da meyve suyumu da kendim yaparım. . Patates kızartması çok severim ama korkuyordum yemeğe, tefal aldım rahat ettim. artık az yağla da keyifle yiyorum. Margarin bazen kek vs. yaparken kullanırım. Tereyağ her zaman tercihimdir ama katkısız olacak. Zeytin yağını da salata vs. çok kullanırım. Yemeklerimi de ay çiçek yağıyla yaparım. Etli yemeklere asla yağ eklemem kendi yağıyla pişiririm. Her şeyi diyet ürünü alıp kullananlara da karşıyım. Eğer bir rahatsızlığınız yok ise kararında yemek en güzeli. Az yiyerek kilo alıyorsanız nedenini bulana kadar araştırın derim. Uzun yıllar evvel bir ara başıma geldi çünkü. hipotroid problemim olduğundan metabolizmam az çalışıyormuş tedavisini gördüm eski kiloma döndüm çok şükür. Kalite illaki pahallı ürünler değildir. pahallı ürünler de kaliteli olacak diye bir şey söz konusu değildir. Maliyetine satışlar da var. Ucuz ürüne de kalitesiz diyemeyiz. Seçme şansınız var. Alış verişi bilinçli yapmak en güzeli. ihtiyaç kadar alıp israftan kaçının. Boşa para verip, ürünlerin bozulmasına sebep vermeyin, ürün atmayın. Attığınız ürüne muhtaç ne kadar canlılar var düşünün derim. Kahvaltısız asla olmaz. Açma poğaça börek vs. severim ama sabah onlardan alınmış olsa bile en önce ekmek ile başlarım sonradan onları yerim. Mideme ilk önce yağlı şeyler girmesin. Aşırı ekmek yemem ekmeksiz de olmaz. Bu tarz kahvaltıları hafta sonuna saklarım. Her gün yenmez. Öğlen çok hafif geçiştiririm. Akşam yemeğimi her gün taze yaparım. Çok beklemiş yemekler bakteri üretir. Tatlı da severim ama durmayı bilmek lazım. Yaş ilerliyor. Meyve de aşırı yenirse tatlı kadar zarar verir onda da şeker var. Sporumu uzun süre bazı nedenlerden ara verdim tekrar başladım. evde yapıyorum. Suyu da az içerdim onu da yavaş yavaş arttırıyorum. ama onun da aşırısı zarar. ileride çıkıyor zararı. Sağlıklı yaşamak için aşırıya kaçmamak gerekli. Sadelik her zaman iyidir. Sigara asla kullanmadım. İçki çok ama çok özel anlarda az olmak kaydıyla almışlığım vardır. O da senede bir kez desem yeridir. Olsa da olur olmasa da. Öfke ömrü kısaltır. İlaç kullanmaya karşıyım gerekmedikçe. Antibiyotik senede belki bir kez mecbursanız kullanın derim. Özellikle de sinir ilaçları bünye bozar. Başka rahatsızlıklar çıkar. Onun yerine hobiler daha iyi gelir. Sevgi dolu yaklaşımlar hep iyidir İnsan kendi kendisinin doktoru olmalı. Bünyesini iyi tanımalıdır. Tüm bu yapılanlar sağlıklı yaşamak için ama Ne kadar yaşarız onu bilemeyiz. ALLAH bilir. Sağlıkla kalalım, mutlu kalalım...

meyve sebzeyi pazardana aliyorum. aslinda pazar degil de bizim burda hergun pazar gibi kurulan manav gibi bi cadde var. bir de mevsiminde aliyorum. spor yapiyorum. cips kola tuketmiyorum pekmezimi ve balik yagimi hergun iciyorum. sutu koyden aliyorum yogurdu da ondan yapiyorum ya da onu da koyden aliyorum. fabrika yapimj seyler tuketmemeye calisiyorum. hepsi katki maddeli sonucta. aklima bunlar geldi. oyle iste...

Canım çok teşekkürler. onlara da bakacağım. Neruda88 arkadaşımızın açtığı konu var. http://www.kadinlarkulubu.com/forum... ellik-formulleri-kitabi-elele-dergisi.926789/ Türk Kahvemi yapıp önce onu sonra bunları okumaya başlayacağım. Hepinizi çok seviyorum kızlar

Elma derken kırmızı elmayı kastediyorsun herhalde. Ben sadece yeşil elma yiyorum ona da tarçın yakışır mı bilemedim. Kırmızı ile bir kere deneyeyim merak ettim. :) Aynen temiz beslenmek birinci şart olmalı zaten. Mideyi çöplüğe çevirmenin manası yok. Arada bir oldukça pek sıkıntı olmaz tabi. Kendine ödül veriyorsun bir nevi. Tatlı konusunda ayarı olmayan biriyimdir. Ondan hepten uzak durup rahat ediyorum.:)

Her gün 30 dk olasada yürüyorum. Beyaz ekmek. serbetli tatlilar yok cikolata yok. Pilav ve makarna hayatimdan cikmadi maalesef. Beyaz ekmekte yok. Her gun bir adaçayı içiyorum. Evde kendi capimda spor yapmaya çalışıyorum.

-Duru- markasını tavsiye ederim. Bulgur, Pirinç ve Bakliyat çeşitleri mevcut. Birde -Yayla- markası vardır. Bu markadan Basmati pirinç almıştım hayli beğenmiştim. Migros gibi süper marketlerde bu markaları bulabilirsiniz.