Hiççççççç bilmiyorum ne olacağız anacığım... Umarım iyi oluruz... Ne diyeyim.. Kendi adıma konuşayım mal meydanda canım... İyiyim şükür canım. Umarım sen de iyisindir... Burayı boş bırakmayalım tamam mı? YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

ara bir meyve M

Tebrikler devami bol bol gelsin ins YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

sağol canım asucum.. sizden ayrı ilk defa bir şey yaptım umarım hayırlı olur hakkım da..

Hayırlı olsun Yenam inşallah hepimiz güzel sonuçlar alırız YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

canım günlüğün hayırlı, uğurlu olsun inşallah :) http://www.sendezayiflakulubu.com/saglik-orucu/24687-saglik-gemisinde-yelkenler-foraa.html şunu yapmak istiyorum ben senin topiğine gelenlerle yapsak ya :) . push ; YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

Nilüferim; Günlüğün hayırlı ve iyi sonuçlara vesile olsun inşallah... Ben de buradayım artık. Topiğimizi ihmal etmeden tabii.. Benden kaçış yok... Kıskangaç Beyza daima peşinde... Başarılar canım.. Yaparsın biliyorum... S

Sağol daficiğim bir de bunu deniyeyim dedim Ekmeksizlik zor gibi ama bakalım... Sonuç alır ve devam ettirirsem menüleri topikte de paylaşıcam... Şimdi test aşamasındayım. . push ;

süper.. İyi ki olmuşsun gerçekten... Darısı bize inşallah... AzRASILAM

bence de sağlıksız ama hızla kilo vermek çok cazip geliyor açıkçası :) 126 kiloyum. başlayacağım inşallah bu aralar. buna değil ama bir benzerine :) YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

Yenacım günlüğün sana başarı getirsin İnşaAllah... hayırlı olsun... günlerdir giremediğimden yeni gördüm... takipteyim... YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

Sağol yaseminciğim.. İnşallah güzel sonuçlar alırız...

ideal kilomdayım cnm herzmn diyorum yine diyorum iyiki olmuşum bu ameliyatı YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

senin günlüğünü takip etmekte güzelmiş yenam... nevzamansiz

sabah 1 yumurta 1 dilim peynir 3 zeytin 2 dilim ekmek sekersiz cay M

Hayırlı olsun günlüğünüz istediğiniz hedefe sağlıklı ve kalıcı olarak ulaşırsınız inşallah

Bugün cuma grubumla haftalık kilo bildirimi... Bundan sonra burayada yazıp resmileştireyim şahane rakamımı 16.01.2014...106,6 17.01.2014...105,6

oooleeeeey:)

canım merhaba:) canını sıkma sen annesin elbette bazı şeyleri disipline etmek kolay değil bizler kadar. heleki kendinle ilgili. önceliklerin var çünkü.. ama bu arada kendini de asla ihmal etme.. YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

beyzuşum halini hatırını sormadan atlamışım hemen pardoniyisin inşallah ne olacak bu halimiz? doga3 Bşl104.5 gnc 87,6 hdf

teşekkür ederim güzel dileğin için... Fakat ben anlamadım verdiğin linkte oruçtan bahsedilmiş onumu diyorsun...:26: asumanzeynep

Tatil bitti her anlamda hem okullar için hem de diyet için daha doğrusu sağlıklı beslenme için Artık kendimizi çok da zorlamadan sağlıklı ve doğru beslenmeye meyletme zamanı geldi Ben de takipteyim inşallah

zeynepçim sağol canım... Daha çok yeni.. esti ben de açtım günlük belki uğurlu gelir. YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

Karatay beslenme de akşam yemeğini erken yemek daha iyi sonuç veriyormuş... Ben de erken yedim aslın da çok acıkmıştım dayanamadım

Çok sağol daficiğim inşallah... YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

teşekkür ederim inşallah... doga3 Bşl104.5 gnc 87,6 hdf

Evet asucum doğru beslenmeliyiz artık... YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

Çok zor ve sağlıksız bir uygulama gibi geldi bana... Yapabilene bravo diyorum.. Kendi adıma o kadar irdali olsaydım bu kilolarda olmazdım... evli çocuklu olunca ev de herşeyin pişmesi gerekiyor... nereye kadar dayanılabilir ki... En güzel ve kalıcı olanı porsiyon kontrolüyle herşeyi yemek.. Düşünüyorsanız yapmayı büyük bir merakla takipçiniz olurum ama bence yapmayın... Kaç kilosunuz bu arada...? YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

Çok teşekkür ederim azracığım. her zaman beklerim... İnşallah başarırım uzun vadede... Sen bitirdin tabii değilmi.? Ne mutlu sana... Şu an kaç kilosun, ideal kilondamısın.? AzRASILAM

yenacığım nerelerdesin :) karataylı diyetine başlamışsın hayırlı olsun. seni kendi günlüğümde göremiyorum epeydir aşkolsun :) YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

Karatay usulü ilk kahvaltımı sunuyorum Umarım devamı hep gelir... 2 adet yumurta peynir 4 zeytin yarım çay bardağı çiğ yer fıstığı 1 adet kuruincir 1 adet günkurusu 2 dilim yer elması 1 minik havuç Yeşillik Ve çayyyyy YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

Teşekkür ederim canım... umarım devamlı olur... Sen de bozma moralini lütfen.. Savaşmaya devam.. BEYZUS

Canım yenam Hayırlı olsun günlüğün inşallah çok güzel sonuçlar alırsın YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

canıım nasılsın? nasıl gidiyor? özledim seni :)) Miyora

yenacığım nasıl gidiyor diyet, umarım senin moralin ve çocukların sağlığı da çok iyidir.. özledim :) L

Genç kızlık dönemimin 4-5 yılı hariç hep kilolu, etine dolgun biriydim.. Özellikle son 10 yılım ileri derece de obezliğe terfi etmiş bulunmakta ve bu durum 3 ileri 5 geri devam ediyor.. Kah şok diyetler, kah diyetisyen eşliğin de zayıflamak, ayşe teyze diyeti komşu abla beslenmesi, mehtap kardeş tıkınması derken ben sürekli kilo alıp veriyorum... İlerleyen yaşla birlikte vücud hastalık sinyalleri vermeye başladı doğal olarak... Karaciğer yağlanması, yüksek kolestrol, adet düzensizliği, yürürken tıkanma, bacaklar da varis ödem vb. 5 yıldır kk üyesiyim. Zayıflama takımların da yarışarak zayıflamak adına üye oldum lakin netice pek olumsuz... Olumlu yanı güzel dostluklarım oldu hayatımda farklı yerleri var zayıflama arkadaşlarımın... Bir de günlüğüm olsun istedim ergen misali.. Umarım yeni bir soluk olur ve beni olumlu yönden motive eder bu başlık...

canım merhaba. kolay gelsin. umarım başarırsın. bende diyetimi burada paylaşıyorum o zaman:)

Dalga geçiyosun diimii.. BEYZUS

merhaba tatlım. obezite merkezini aile hekimim önerdi ayda bir yada 15 günde bir çağırıyor. her gitiğimde bir şeyi çıkarıp birşeyi ekliyor. mesela geçen ayın listesinde makarna pilav leblebi nesfit yoktu. bu diyete alkedi. tabi nesfiti haftanın hergünü yiyemiyorsun. makarna 3 kaşık pilavda öyle. işte böyle 2 ay 3 haftayı geride bıraktım. yarın 77 düşmüş olacağım büyük bir ihtimalle haftada 0.5 kğ xenical onu bende kulandım. o aslında obezlere önerilen bir hap ben 7 sene önce kulandım. tatildeyken iştahımıfirenleyip hominigırtlak yememi engelemişti.7 sene önce 70 liraya falan almıştım. ama bende devam etirmedim. benimde enbüyük sorunum hamur ve tatlı. bende dukanı 2 kere denememe rağmen et sevmeme yüzünden sürdüremedim. şuan yaptığım diyet benim için sürdürülebilirliği en yüksek diyet oldu. karatayda aslında bir çeşit dukan uygulaması. ceviz yediriyor. birazda bulgur salatası gibi karbon hidrat veriyor. bunuda dukan yulaf kepeği olarak veriyor. yani özünde aynı bu diyetlerin babası atkins yanılmıyorsam 60 lı yaşlarda kalpten gitmiş. yani bbakıldığında hepsi moda gelip geçecek. insanlar dönüp dolaşıp yine sağlıklı diyetlere geri döneek.

bende burdayım kıskanç doğa :) yenacım hayırlı olsun güzel bi başlangıç olur inşallah

Esracım hoşgeldin. Beklerim hep.. Hep takip et rahatsız et beni Sen de çok dikkat et kendine yğun günler yaşıyorsun her açıdan.. YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

mutlu bir cuma olsun, kilo vermişsin çok tebrik ederim canım YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

MErhaba miyora, Karatay tarzı beslenmek bana çok cazip ve uygun ve de sağlıklı geliyor.. Yapamazmısınız onu.. Hem doyup hem de kilo vermek çok güzel... ben yapamıyorum, sabahları ekmeksiz kahvaltı midemi bulandırıyor... Yoksa o kadar özeniyorum ki karatay yapanlara.. Düşünsenize içli köfteler, kebaplar, lahmacunlar ve adı diyet )

İhmal ediyorum güzel konumu ama olmuyor bir türlü fırsat bulamıyorum.. Düzenli beslenemiyorum... ayrıca sömestr tatili olması tuzu biberi oldu düzensizliğin ve yoğunluğun...

takipçinim yenacım inşallah sende göreceksin Başaracıksın Önce kendine inanacaksın sonra çocukların için başaracaksın

Ara; 3 gün kurusu sabahtan kalan yarım çay bardağı fıstık 2 kahve biri sütlü Akşam; 1 kase tavuk suyuna şeyriye çorba 1 tabak zeytinyağlı karnıbahar yemeği Yeşil salata acı biber turşusu 3-4 adet.. Gün için de 2 kupa yeşilçay içtim.. İlerleyen saatler de acıkırsam bir bardak süt.. YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

İnşallah nevinciğim. Bekliyorum hep.. YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

Günaydın canım... Haklısın uğrayamadım.. Nasılsın.? umarım çok iyisindir... Bundan sonra sık sık haberleşelim... Bu arada kilo vermişsin çok sevindim.. sen günlerce takılıp sonra birden veriyorsun anladığım... O yüzden üzülme ve bozma ok. Ben de test aşamasındayım

canım inşallah barşırırsın:) ya ben bişey sorcam yeniyim nasıl konu açcam. 24 saat doldu hataa baya dır üyeyim ama girmiyodum yardım edin doga3 Bşl104.5 gnc 87,6 hdf

Bugün yediklerim ve yiyeceklerim Sabah; 3 dilim tam tahıllı ekmek peynir 6 zeytin Ara; 1 fincan şekerli türk kahvesi Öğle; 2 minik milföy 2 minik dilim kek Akşam; 1 kase tarhana 5 kaşık etli kereviz

afiyet olsun... YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

Hoş geldin Doğa... İki kıskanç iyi gelir Nilüfer'e... Belli mi olur uğurlu geliriz inşallah... BEYZUS

bende özledim de giremiyordum utançdan vericeme alıyorum.. yok ne dalgası 1 kilo fark var o 1 kiloyu vermek kolaymı

YEN ablacım, seni başka bir gruptan biliyorum. Şans ve başarı seninle olsun.

ögle bir tabak fasulye bir kase yogurt 1 dilim ekmek YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

Sevgili günlüküm Günlerim çok yoğun geçiyor, gün geliyor zamanı yettiremiyorum.. Düzenli menü paylaşmayı bir türlü yoluna sokamadım sıkılıyorum sanırım.. Ama aşırı yemiyorum şükür... 2 gündür beslenmem aynı, sabahları ev de kahvaltı edemeyince dışarıdn alınan poaça yla kahvaltı akşam karnabahar ve bulgur ve salata.. Koca bir tencere kıymalı karnıbahar pişince bitirmek zorundaydık atılmasın günah Ben çok severim sorun değil ama kızım puk mutlu oturmuyor masaya pırasa ve karnıbahar olunca Yarın tartı günü... Pamuk ayaklar tartıya, umarım güzel sonuçlar görürüz tüm şişmandaşlar olarak...

Günün mönüsü ) Sabah; 3 dilim tambuğday ekmek Sucuklu yumurta peynir Akşam; 2 tavuklu lahmacun yoğurtlu lahana Sabah yenilen 3 dilim sayılmazsa neyse ben yiye yiye zayıflayacağım.. . push ;

Canım diyet yapamıyorum ben, normal insan şeklin de beslenmem benim için başarı Bu aralar ne çok iyi, ne çok kötü diyebilirim... Abartmıyorum ama kilo kaybımın olup olmadığını bilmiyorum ilk defa bir haftadır tartılmıyorum... Yarın sürpriz olacak bana. Nickin çok uzun. sana daha kolay bir şekil de hitab etmek isterim, mahsuru yoksa ismini bahşedermisin. YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

iyi etmişsin kendine bir günlük tutarak. bu motivasyonunuda artırır bende bu yüzden kendime ek olarak diyet günlüğü oluşturdum. bende 14 cuma gurubuna geçen hafta katılmıştım.2 kerede dukana katıldım ama dukan bende ters tepti. sonucunda 72 kiloda 68 düştüm bırakınca hoooop 83 geldi. şimdi daha ordan aldığımjkiloları veripde 72 düşecem sonrada 65 Allah izin verirse lw 60 90 nı lahana hapını çilek hapını zenikali kulandım ama hepsi fiyasko. şimdi zor olanı yapıp yememi düzenleyerek zayıflamaya çalışıyorum. bende birde 4 gün diyeti diye bir diyet var onu 14 cuma yarışma gurubunda yazdım. o diyet doktorun bana verdiğie benziyor.28 günü 4 guruplara ayırmış herğün farklı bir menü. birde uygulaması kolay sürdürülebilirliği yüksek bir diyet. o gurubun geçen haftasında yazmıştım geçmiş sayfalarına bir bak bulursun. bulamazsan istersen sana yarın vakit bulursam tekrara yazarım.28 günü tektek farklı. ama meyve bakımından salata bakımından bol ayrıca günde 1.5 subardağı esmer pirinç bile veriyor. tavsiye ederim. YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

Arka sayfalardan ön sayfalara gelmenin zamanı geldi... Zor buldum sevgili günlüğümü ) ÇEri sağol canım desteğin için öpüyorum seni..

anaşıldı çeri ) YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

Canım ne güzel olmuş bu günlük, hayırlı olsun eminim çok iyi gelecektir sana. bu arada tekrardan geçmiş olsun, aman dikkat et kendine. takipteyim

Tek tip beslenemiyorum. Dukan da bana tek tip beslenme gibi geliyor... Sürekli protein asla tüketemem, pek sevmiyorum.. Benim handikapım hamur ve tatlı.. İkisi de zehir zaten karatayın dediğinde göre İlk gittiğim üniversite diyetisyeni bana da reductil ve xenical önermişti... xenical i bir kaç gün kullanmıştım alınan yağın emilmeden dışarıya atılmasından başka bir faydası yok hatta zararı var... Tek yol hareket ve düzenli beslenme çok iyi biliyorum ama sürekli yapamıyorum... Obezite merkezine haftada birmi gidiyorsunuz, aile hekimliğimi yönlendirdi sizi.? L

adı saglık orucu diye geciyo ama oruc falan degıl. Sifa orucundan esinlenerek olusturulmus bir sey. 15 gun yapıp 5 ara verılıyor. Ama sırf sıvı alıyorsun oruc boyunca. Sebze suyu, meyve suyu, bıtkı cayları ıcıyosun. Gunluk 1 lt meyve suyu 1 lt sebze suyu hakkn var e tabı her guun 2 3 lt su. 15 gunde cok rahat 7,8 kılo verdırıyor 5 gun arada dıkkat edıp tekrar baslıyosun. Boyle bır sey ıste bahsettıgım :) YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

Merhaba, Teşekkür ederim umarım başarırım. aslın da başarmam gerek.. Kendim için çocuklarım için o kadar geç kaldım ki, bazen umutsuz olsam da yeniden yeniden umut doluyorum... Beslenmen çok başarılı olmuş afiyet olsun... Kaç kilosun.? ben an itibariyle 106,6 kg. İsmim Nilüfer... YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

canım merhaba, günlüğün hayırlı olsun artık bende sana yazabilicem beraber bu işi başarıcaz buna eminim, yeterki azmedelim ve Allah yardım etsin

takipteyim canım:) E

ooo harikasın YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

tabiki bana burada cherry de diyebilirsin adımı şimdilik söylemek istemiyorum burada :) ama sana özel mesaj atıyorum hemen... YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

yenacım karatayında hayırlı olsun haydi bakalım gelsin eksiler belki bende ilham alırım

Karatay beslenme de 4. günüm.. Çok güzel sonuç aldım bugün... Sevinmek için henüz çok erken biliyorum.. Umarım sıkılmam ve hep devam ederim...