Boyunuz kaç? Benim ideal kilomdasınız şu anda İnşallah güzel bi şekilde verirsiniz. Diyetisyenle çok güzel gidiyo kilolar cidden La Que Sabe Atanamamış

Günaydın, Dünü akşam yemeğinde şehriye çorbası bol salata ve yoğurt yiyerek kapattım. su istediğim gibi olmadı. ne yazık ki alışkanlığım yok. Buna rağmen sabah 57.6 çıktım. demek bir de su içsem iyice ödem atacaktım. Hafif bir baş ağrım oldu hepsi bu.

12.30 tavuk çorbası, salata La Que Sabe Atanamamış

16.20 Bir bardak süt, bir dilim fıstık ezmeli ekmek La Que Sabe Atanamamış

Kendime parmak sallayabilmek için bu konuyu açıyorum. 38. yaşımın 3. ayını yediğim şu günlerde diyetisyende 56'yı evdeki tartıda 58.4'ü görmüş bulunmaktayım. Ben elbette evdeki ölçüyü baz alacağım. Hedefim ilk etapta 55 sonra 50 olmak. Metabolizma hızım normal aralıkta lakin alt sınıra yakın. Sık sık yemek hiçbir zaman bana göre olmadı. 6 öğün işi bende hep ters tepmiştir. 6 değilse de 4 yapabilirim belki. İki ay gibi bir zaman tanıdım kendime. Umarım bu gaz çabuk kaçmaz. :))

16 Mart Pazartesi Sabah 6.00 Şekersiz Türk kahvesi 08.00 Bir haşlanmış yumurta 5 siyah zeytin Bir dilim tam yağlı peynir Bir dilim ekmek 3 çeri Genelde sade kahve ile kahvaltı yapan benim için oldukça doyurucu bir kahvaltı oldu.

10.35 Bir avuç beyaz leblebi ve sütlü kahveyle ara öğün yaptım.

Diyetisyen takibinde değilim aslında. Bir paket sağlık programında kontrolden geçtim sadece. Boyum 158. O yüzden sıkıntıdayım zaten :))