Kizlar.. zayiflamaya karar verdim tekrar. Bu sabah 75.6 kg ciktim... Bir zamanlar 90 kiloydum. Boyum 1.70 Günde 720-900 kalori arasi beslencem.. takipte kalin! Her gün bildirim yapacam...

bugün tekrardan basladim sabah kilom: 75.3 09:00 kahvalti: 180 kalorilik icecek 11:30 ögle yemegi: mangaldan kalanlar ve biraz ekmek, salata aksama da omlet düsünüyorum.. bakalim.. L

hayırlı olsun canıımm. Ben de diyete başlayalı 1 ay oldu 7 kilo verdim şuan 79 kiloyum. Siz nası verdiniz 15 kiloyu acaba? Hep beraber kilo verelim bakalım başarılaaar L