18.08.2016 11.060 adım 7,2 km 280 kalori. H hepii Yolun açık olsun diğer yarım... tek ayak

15.08.2016 10.366 adim 6,8 km 267 kalori. H hepii Yolun açık olsun diğer yarım... tek ayak

16.08.2016 11.072 adım 7,3 km 284 kalori. S

Merhabalar! Elbette. :) Genel olarak kahvaltıda peynir, yumurta ve süt; öğle arasında salata; akşam ise annemin o gün için hazırladığı yemekten bir porsiyon tüketiyorum. Öğün aralarında da meyve ve yoğurt yiyorum. S

Bugunden itibaren kendimce olusturmus oldugum bir zayiflama programini uygulamaya baslayarak araniza katilmis bulunmaktayim. Kilom 59, hedefim ise 50. Sayilardan da anlasilacagi uzere tam bir tosuncuk oldum. Bu kadar yeter! Citi piti oldugum gunlere donmenin vakti geldi artik. Kati zayiflama metodlarina karsi oldugumdan bu fazlaligi bir anda degil, yavas yavas vermek istiyorum. Kendimi belirli bir zaman araligi ile kisitlamiyorum. Bu zayiflama programi yeni bir beslenme tarzina da merhaba demek olacagindan mutlu oldugumu soyleyebilirim. Her gunun sonunda zayiflama baglaminda gunu degerlendirecegim ve gunu rapor etmenin motivemi artiracagina inaniyorum. Bu sefer ertelemek yok. Istiyorum ve basaracagim.

Teşekkür ediyorum. Bunları duymak güzel. Başarmak için yola çıktım. Umarım hedefime ulaşırım @Melanie81. H hepii Yolun açık olsun diğer yarım... tek ayak

Akillica bir menü bence, tebrikler kilo vermeyi zamana yaymandan ayrica iyi. Basarmaman için hiç bir neden yok :) H hepii Yolun açık olsun diğer yarım... tek ayak

merhaba! yediklerini de paylasmak istermisin? :) H hepii Yolun açık olsun diğer yarım... tek ayak

17.08.2016 10.306 adım 6,8 km 265 kalori. H hepii Yolun açık olsun diğer yarım... tek ayak