Helloooo bugun geç uayndim 11gbi ve 12 de kahvaltimi yaptım. Kahvalti da 3yumurta, biber, domates, peynirli omlet yaptım ama çeyreğini yedim Yaninada 2zeytin ve yeşil çay

Çok teşekkür ediyorum :) irademe sahip çıkmada zorlanıyorum ama başarabilirim inş

Bir senede tam 12 kilo aldim ve 70 kiloya ulaştim. Neden diye merak ederseniz de zorlu sinav çalişma dönemim yüzünden. Ve sinav bitti ama ben hala yiyorum. yemeğe öyle alişmişim ki önüme birşey geldiğinde engel olamiyorum pes ediyorum. yazin sinava çalişirken baktim bu kilolarla başa çikamicam ve akapuntura gittim ve 64.5kiloya düştüm. ama sonra sinav yaklaşinca vakit ayıramayacağımı düşünerek akapunturu bıraktım. ve zayıflamak isteyenlere gerçekten önerebileceğim bir yöntem... Evet şmdi sınav bitti ve işe başlamadan önce fit bir vucutla kendimi iyi hissederek başlamak istiyorum. çünkü şuan hala eski kıayfetlerimin içine giremiyorum ve bu çok sinir bozucu O yüzden yarından itibaren spor ve diyete başliyorum kızlar. gün gün raporlarimi yazacağim. bu süreçte benimle beraber diyet yapmak isteyen, destek vermek isteyen herkesin yorumlarini bekliyorum Gelin hep beraber zayiflayalım

Güncel kilom: 64.5 Hedefim:58 Yarın sabah başliyoruzzzz

Öğlen: mercimekli sıkma ve salta Eklentiler image. jpeg 76,7 KB · Görüntüleme: 106

Yapmayi planladiğim şeyleri de buraya yazayım da biraz motive edeyim kendimi Aslinda ne yemem ne yememem gerekenleri çok iyi biliyorum. Ama ne kadar bilsem de iş uygulamaya gelince çok zor. Hele ki etrafinizda güzel yemekler yapan ve yemek yemeği seven insanlar oldukça. Ama önce hayir demeyi öğrenmem lazim Evet her gün en az 2litre su içmeye çalişacağim. Her gün yarım saat yürüyüş ve evde vakit buldukça aerobik yapacağım. Abur cubur, hamur işi ve tatlilardan mümkün olduğunca uzak duracağım. Zaten bunlari başarabilirsem biliyorum kilolarım kendiliğinden gidiverecek

Evet yememem gerekiodu ama 1 dilim kek yedim forestgump

Akşam: mercimekli sıkma ve ayran Saat 21.00: 1tane portakal ve dayanamayıp bir ısırık lokum :)

Güya diyet günlüğü açtım ama doğru düzgün yazmadım hiç. sınav sonucum açıklandı kendimi ona kaptırdım resmen tercih işleri falan onlarla uğraşıcam bir süre. Evett diyet ne alemde peki Aslında iyi gidiodu ama bgn bozdum sanki Kocaman bir çikolata yedim fln iyice moralim bozuldu... Ama yarın devam edicem pes etmek yok Güncel kilom :63.9

Evet dün yazmayı unutmuşumm ama neden çünkü sınav sonucum açıklandı ve onun heyecanından akıl fln kalmadı bende ama bugun sabah tartışdım 63.9 çıktım

Merhaba canım günlüğün hayırlı olsun başarılar diliyorum. inşallah istediğin kiloya ulaşırsın istediğin zaman çok kolay aslında, irade göstermen gerekiyor

Evet bende buraya yazarak motive olabileceğimi düşünüyorum Çok teşekkürler

Merhaba. Aslinda abur cuburu hayatindan cikarman biraz hareket bile yetecektir kilolarin gitmesine. Gun gun yazarsan evet cok iyi olur dofrularini yanlislarini analiz edersin. Takip edicem seni :) Kolay gelsin.