tebrik ederim çok büyük başarı ama kilo alma korkusu da kötü bir şey olsa gerek.. ay bi verebilsem ben de

Allah bagislasin bebegini canim. bende yeni anneyim. Bebegim 54 gunluk ben dogumdan hemen sonra basladim diyete gayette saglikli beslendim abur cuburu kestim. 10 kilo vrrdim Cok hizli verdigim icin vucut kaldiramadi bas donmesi mide bulantisiyla kusmayla hastaneye yattim. Doktor diyetten oldugunu söyledi. Ara verdim bende. 3 hafta oldu kendimi toparladim cok sukur tekrar baslamak istiyorim ama birturlu baslayamadim. İradem kalmadi hastalandigimdan beri. Bugun basliycam ins. Seni takip edecegim ins. İstedigimiz kiloya ulasiriz

selam kızlar.. başlıkta da yazdığım gibi henüz yeni anneyim 26 yaşındayım. 1 oğlum var henüz 2 aylık kilom 82-83 boyum 168 civarı evlenmeden önceki kiloma dönmek istiyorum ama kendime zaman sınırlaması yapmıyorum çünkü bebeğimi emziriyorum hiiiiç acelem yok. sadece gerektiği zaman gerektiği kadar yiyerek zayıflamaya çalışacağım tabi ki kendimi aç bırakmadan. sağlıklı beslenerek. hedefim bu. az çok diyetisyen listelerini biliyorum araştırıyorum.. burda yediklerimi içtiklerimi menülerimi kilolarımı yazacağım. kendimce dengeli ve düzenli beslenerek hem süt üretimini kaliteli hale getirme hem de kilo verme programı oluşturmak istiyorum. ne yiyerek ne kadar verdim günlük şeklinde görmek motivasyonu da arttırır hem de emziren annelere örnek teşkil edebilirim inşallah. buna inanıyorum. günlüğümü takip etmek isteyenleri beklerim

Ara: 2 hurma 1 kutusüt Akşam: 1 kase çorba 1/2 porsiyon ıspanak 1/2 porsiyon bulgur pilavı 2 kaşık yoğurt Salata Ara: 1 dilim ananas

Akşam menümü yazmadım 2 köfteden patatesli köfte 1 kase çorba 1 dilim ekmek 3 kaşık kereviz Yoğurt, salata 1 kase sulandırılmış komposto Yatmadan 1 br süt

Salgam suyu aci sutune gecmiyo mu canm bn aciyi kestim hayatimdan cig kofteye bayilirim ama yiyemiyorum

5. gün: sabah: 2 dilim ekmek,1 haşlama yumurta, 1 dilim peynir, 5 zeytin, domates salatalık söğüş, şekersiz çay ara: 6-7 badem, leblebi öğle: 7-8 yaprak sarması, 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt ara: 1 hurma, 2 petibör biskvi akşam: ızgara çupra balık, salata,1-2 dilim de ekmek yemeyi düşünüyorum. büyük ihtimal şalgam içerim.. bol su ve emzirme çayı içiyorum herkese kolay gelsin..

bebeğine Allah sağlıklı uzun ömürler versin canım.. çok isabetli bir karar olmuş kendini kontrol etmen:) birçok anne bu dönem abartıyor bilirsin.. benim oğlum 2 aylıkken bende 83-84 kiloydum.. emzirmenin harcattığı kalori ve süt yapar diye tatlıya saldırmama durumuyla ve tabi 4 lt ye yakın su içerek kilo vermiştim kendiliğimden

Aslında sağlıklı beslenmekten başka bişey değil yaptığımız. Abur cuburu kesmek.. Çünkü giyecek kıyafet yok ayakkabılarım bile olmuyor verilecek 3-5 kilo olsa.. Tam 20 kg var tabi hepsi doğum kilosu değil ama. Menülerime bakarsan normal herşey. Herkesin yediği kadar

Bence acele etmeyin. Bebeğinize ve sağlığınıza odaklanin. Cunku vücut dokuz ay geçmeden kendini toparlamiyor. Bebegim dokuz aylik olana kadar sabit kilodaydim. Bi sabah kalktım ki vücudum sanki eski haline donecek gibi göbeğim iyice gerilemiş. Yediklerime dikkat ederek üç kilo verdim. Su an on buçuk aylık. Yaşına kadar dört kilo fazlam kaldi. Insallah kalıcı ve yavaş bir şekilde onuda vericem. Sizin gibiyken inanın kiloyla hiç ilgilenmedim.

Dün akşamı yazamadım: 1 yağsız pişmiş balık 1 dilim ekmek 1 küçük şişe şalgam suyu Bol salata Ara: 2 kestane şekeri Bol su . push ; Kokunhuzur_2014 Sen iki melegimin

Nasıl verdin nerdeyse 40 kg bravo valla

çok güzel.. diyetisyene gitmiyorum o listeler beni çok sıkıyor 1 haftadan sonra uymamaya başlıyorum en iyisi kendimce yapmak. senin listen nasıl? sütünde fark oluyor mu? bu arada şalgamın acısız olanından içiyorum. aslında acılı şalgama bayılırım ben de

2. gün kilom 83.1 Sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği Çökelekli omlet 1 dilim peynir 3 zeytin Domates salatalık Açık şekersiz çay Ara: 1 portakal, 6 fıstık Öğle: 1 kase kıymalı ıspanak 4yk bulgur pilavı 1 bardak ayran Salatalık söğüş Ara: 1 dilim ekmek, 1 üçgen peynir 1 br ayran, 1 hurma

Hol geldin aranıza canım

ya nasıl veremezmişiz yaaaverenler nasıl veriyo. bn moralimi bozmak istemiyorum. sende bozma bce veririz. duymuyorum veremezsin

Akşam: 1 kase şehriye çorbası 2 haşlanmış tavuk but 2 kaşık zeytinyağlı kereviz 3-4 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek Ara olarak da meyve yerim yine ananas

1. gün /16.02.2015 sabah: 1.5 dilim tam buğday ekmeği 1.5 haşlanmış yumurta 2 dilim peynir 6 zeytin 1 çay kaşığı fıstık ezmesi 1 bardak süt domates salatalık maydonozdan oluşan sebze tabağı ara: 1/2 muz, 6 tane fıstık öğle: 1 kase çorba 1 porsiyon sulu köfte 1 dilim tam buğday ekmeği 3 kaşık yoğurt 1 domates

Oğlan kucağımda uyudu hemen akşamı yazıyorum 1 kase tarhana çorbası 2 köfteden patatesli köfte yemeği üzeri kaşarlıydı 4-5 kaşık erişte 1 küçük kase yoğurt Salata Ara: 1 bardak süt 1 muz myocean21 aşklarım

bu arada ara öğunlerde hoşaf yedim. akşam iki kase çorba iki kaşık yoğuert bir kücük tabak domatesli bulgur pilavı

2. ara öğün: 1 kupa elma çayı, 2 dilim ekmek 1 üçgen peynirle yedim. sanırım akşama doğru iyice acıkıyorum. bu ara öğün iyi geldi. midem küçüldükçe ara öğünleri de böyle geniş geniş yapmayacağım daha küçük daha masum şeyler olacak.

Bir bitki çayı vardı o bana güven verdi şimdi anlıyorum sadece bitki çayıyla olacak iş değilmiş sıkı diyet detoxlar şok diyetler koşu bandım ve bisikletim sayesinde ve hep kilo alacak korkusuyla az yedim sonrasında da ve dört senedirde bu kilolardayım aşağı yukarı ama geçen kış bifite gittim ve herkesin çok zayıfsın demesine umursamadan diyette yaptım 57 kilo oldum ve o aşırı ozguvenle o zır verdiğim 7 kiloyu geri aldım ve dur diyemiyorum korkuyorum çok kilolu olmaktan çunku hayatım ya şişman ve tok yada aç ve zayıf geçirdim galiba sürekli diyetten yoruldum

Masallah canim allah uzun omur versin Ben de senin gibiyken baslamistim kilo vermeye Kk sayesinde 30 kilo kadar verdim benm de gunlugum vardi Motivasyonn olmazsa olmaz

sabah: 2 dilim ekmek 1 haşlama yumurta 2 dilim beyaz peynir 5 zeytin 1 tkaşığı fıstık ezmesi açık çay ara: 1 muz 1 kutu süt 1 kupa emzirme çayı öğle: 1 kase tarhana çorbası 6 kaşık kıymalı yeşil fasülye 2 dilim ekmek 1 bardak ayran ara: 1/2 dilim ekmek üzerine tahin-pekmez 1 kupa emzirme çayı +bol su tabi ki.. bu saate kadar yediklerimi beğendim. ama önceden ne kadar çok yiyorsam bu makul ölçülerle bile zar zor doyuyorum. bu mide küçülecek başka yolu yok.. myocean21 aşklarım

Masallh cnm iyi vermissin kalmiycak gitcek insallh bu kilolar citir anne olucaz beraber valla sabhlari bnde ole oluyorum bnm oglann uykuyla arasi hicc iyi degil

Sen kaç kilosun canım? Yaşın boyun kaç? Sütün nasıl? . push ;

3. gün 82.5 Sabah: 2 dilim t buğday ekmeği, 1 yumurta,2 küp peynir, 6 zeytin, yeşil sebze, açık çay şeker yok Ara: 6-7 fındık badem karışık Öğle: 1 kase çorba 3-4 kaşık zeytinyağlı kereviz 1 haşlanmış tavuk but 4 yk bulgur pilavı 3 yk yoğurt Ara: 1 ince dilim kek Yazmıyorum ama bol su ve aptamil çay içiyorum. Hedef 7 leri görmek...

mrb arkadaşlar bnde 45 gunlük bir sezeryanlıyım. emziriyorum ve hazır emziriyorken kalori gidiyorken kilo vermek istiyorum. bugun basladım inşallah basarırım. kahvaltıda bir haslanmıs yumurta bşr kase yogurt bir elma bir kuru kayısı yedim ara oğunde de bir kase kayısı hosafı herkese basarılar

Çok diyet yapamamıştım oğlum 6 aylık olana kafr 6. Ayda emmeyi bıraktı ve bende 92 kilofan 57 kdr indim senin kilon daha az ve erken davramışsın cessret vermek için yazdım boyumuz aydı şimdilerde çok ve yanliş yemekten şu sıralar kilo problemi yaşıyorum başarılar

Haklısın ama o korku olmadığı zaman şu an bede olduğu gibi kilo alıyorum

Merhaba cnm ayniyiz nerdeyse iki aylik oglum var bnmde ocak 15 basladim diyete ben diyetisyene gidiyorum dedim emziriyorum sorun olur mj diye cunku hamilelikte cok kilo aldim 30 kilo yok sorun olmaz sut yapn iki sey var dedi bir su iki bol yesillik maydanoz adacagi bunlardan uzak dur bunlar sut keser dedi gunde 3,5 litre su iciyorun 15 de bir gidiyorum dra 3 kilom gitti 2 yagdan olmak uzere persembe gene gidicm baklim bu sefer biraz yedim sanki annm sagolsun suan 87 kiloyum 68 basladim 100 doguma girdim sabah uc kayisim bir yagsiz tost bol yesillk bir bardak sutum var

:) ne güzel yorumlarınız gelmiş çok teşekkür ederim arkadaşlar inşallah sabırla azar azar kilolara elveda diyeceğim. gerçekten istiyorum. çünkü burada bu başlangıcı yaptıktan sonra geri dönersem vazgeçersem bir daha başlayamam. hazır kendimi bu kadar motive bulmuşken devam etmeliyim. destekleriniz için teşekkür ederim. ne kadar sürerse sürsün isterse 1-1.5 yıl, hedefim 20 kg vermek. aslında beslenme alışkanlığımı ömür boyu düzenleyip proglamlamak.. bebek küçük anne yorgun ve sezeryanlı. şimdilik spor yok bol emzirme var bu arada, öğlen: 5 kaşık kıymalı ıspanak 2 kaşık erişte 1 büyük bardak ayran 1 dilim ekmek ara: 1 kupa bitki çayı, 2 ceviz içi, 2 petibör bisküvi

Listelerim iki haftada bir degisiyo cnm tam sikiliyorum yeni liste geliyo bnm sutun pek yoktu zaten dr tavsiyesiyle mamaya baslamistim sabah kini yazmistim ara bir kivi ogle bir tabak sebze yemegi iki dilim ekmk bol salata ara uc kayisi bir kivi aksam bir porsiyon et balik tavuk istediginden bir dilim ekmek bol salata ara bir kase yogurt bndd kndim yapabiliyorum iradeliyim ama diyetosyen daha etkili oluyo bide eski drm bes ayda onla 18 kilo verdim gene basaricaz insallh beraber

Hoşgeldin arkadaşım adam akıllı 3 gün oldu 900gr gitti ve yani herşeyden yemeye çalışıyorum gördüğün gibi. Gerçi sağlık ocağındaki hemşire emzirirken kilo veremezsin hormonlar engeller dedi ama sağlıklı besleneyim bana yeter gitmezse de napalım daha fazla kısamam.. ayda 1 kg versem bile yeter acelem yok... sera42

sütüm elhamdülillah iyi

10 gündür yazamadım kızlar bazı sebeplerden dolayı. artık gün be gün burdayım. eğrisiyle doğrusuyla kaldığımız yerden devam. bu arada oğlum 2. ay kontrolünde 7.050gr geldi. 3550gr doğmuştuk maşallah. doktor duble gidiyor dedi. ama anne sütünden bu kiloyu aldığı için bi zararı olmazmış.. ama sütüm bu kadar yağlıyken ben niyee hiç kilo veremiyorum bilemiyorum. sanırım bu yazmadığım süre boyunca tatlıyı fazla kaçırdım itiraf etmeliyim. zaten bugün tartıldım 83.4kg. yani günlüğe başladığım tarihten de daha kiloloyum. günlük bu sefer senin elini hiç bırakmayacağım. 20 kg verene kadar benimlesin:)

bn 157 boyunda 23 yas ve 84 kg

evet bugün 1. günüm kilom 82.9 sabah: 1.5 yumurtalı peynirli yağsız omlet 2 dilim tam buğday ekmeği 4 zeytin 1 dilim beyaz peynir 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi 2 çeri domates,1 salatalık, dereotu 2 fincan açık çay ara: 1 kupa milupanın emzirme çayı

kızlar bundan sonra pazartesileri tartılacağım.. kaç gitti kaç geldi daha iyi olur haftada bir. bugün boydan fotoğraf çektirdim acayip şişman gözüküyorum iyice moralim bozuldu ama motive de oldum ne yalan.. bugün 4. gün sabah: 1 yumurtalı çok az yağlı omlet, 1.5 dilim ekmek, 5 zeytin, 2 parça süzme peynir, çay kaşığı fıstık ezmesi, domates salatalık dereotu, açık çay ara: 1 muz,1 kivi, bol su ve bitki çayı öğle: 1 kase mercimek çorbası, tavuk haşlama, 1 dilim ekmek, 2 bardak