Pazar sabah tartılacağım inşallah..58 i görmeyi umuyorum Önceki

Gunaydinnnn gunlukcugumm.. Adana nin sicaginda kavruluyoruz.. oructa bayramda gecti gitti.. yeniden kavusuruz ramazana ins. gecmis bayramini kutluyorum herkesin.. baharcim ins cabuk gecer bulantilarin. ilk 3 ay oluyo sonra rahatlarsin ins. senin hamislikin benim tasinma telasim derken giremez olduk nete.. duzene gireriz yeniden ins. esim 1 hafta sonra gidecek. birlikte gitme durumu da var. ki insallah oyle olur.. kalmak istemiyorum cunku zor oluyo cocuklarla biyerde fazladan kalmak. bakalim isler rast gider ins. eltimlerde burdaydi zevkli gecti onlarla bayram. mersine döndüler. bizde bugun gidicez mersine. bir haftayi orda gecircez. denize giriceeemmmm:)evet baharcim bu arada ben ankara esim adana. annelerden ayrilmak her zaman uzucu oluyo tabiki. ama gurbete alistik.. epey bi suredirde beraberdik. ist ank derken. erzincana da ev yerlestirmeye gelcek yardima. bunu bilmek guzel:) Yediklerime cookk dikkat edemiyorum bu arada.. ama coookk da abartmiyorum.. kendi duzenime kavusana kadar cok bisey yapamicam burda sanirim gorusuruz gunlukcugum

Sagol canim.. gayret ediyorum arada kacsada:)57 bi cok kisi icin iyi bi rakam. lakin boy olmayinca fazla geliyo boyum 152 evlenmeden once 48-49 dum. su an icin hedef 55. ama gonlumde 52 var:)

Cuma ya az kaldi yani tartiya 3 var. bugunle birlikte tam gaz devaamm etmeli. bugun spora gitmeli bolca ter atmali. insallahhh.. guzellesmek icin saglik icin kendim icin.. otesi var mi:) Bu arada genclik ve spor bayramimiz kutlu olsuunnn.. bizimkiler evde.. genisce kahvalti yapariz bugun... ama hep dikkat her zaman dikkattt... abartmak yoookkk.. gorusuruz gunlukcugumm.. sabah sabah bi ugrayim dedim.. kendime verdigim 2 aylik surenin 1 ayi doldu.. ve istedigim gibi gelisti.. ikinci ayimdada ayni performansi seegilersemm. tamamdir.. iste bitti gitti 8 kilom dicemm... ohhh.. super olacakk.. motive oldum yine bakk:))) Önceki

Ramazanda sahurda yiyip yatiyorsan iftardan sonrada ayistirmalarin varsa alirsin ama dozunda yersen bisry olmazki sonucta butun gun ac gezicez

Selaaammm gunlugummm... ne habersinnn.. ozledim sayfami.. baharim senden naber.. ugrayamadim yaa ne zamandur.. memlekette gezmeler akraba ziyaretleri derkenn.. yorucu kosturmacali gecti. adana gunleri de bitti nihayet. kocisle erzincana geldik. henuz evimize yerlesemedik ama. misafirhnede kaliyoruz.1 hafta sonra yaklasik esyalarim gelecek insallah. ev bakiyoruz bi yandan Esimle gelmem cok iyi oldu bi yandanda cok sikiliyoruz cocuklarla beklemekten. az kaldi ama sabir sabirr diyorum. burda yediklerime dikkat edemiyorum malesef. arti cok hareketsizim( evime yerlesirken yakarim artik ins. fazlaliklari. yeniden duzene sokarim umarimm.. simdilik bu kadar iyi gecelerr C

Canim beni de araniza kabul ederseniz sevinirim :) KK yazmak bana cok iyi geliyor :) Biraz cok cenesizim ama Sevgiler :)

hehe güzelmiş espri C

Canim cook haklisin ama benimde reglim yaklasiyo ve her sene aynisi oluyo. tam ramazanin ilk gunlerini atlattim alistim diyorum pat diye reglim cikip geliyo :)) Siskinlik kilo verememe arti her aksam ramazan dolayisiyla yemek yiyorum gec vakitte. yemesem esime saygisizlik oluyo. Bakalim hayirlisi. Nezaman tasinacaksiniz ins. ? Soylemeden edemiycem imi cocukla super gidiyosun her anlamda harikasin masalkah.

Gunaydiin Tamam pes etmiyorum ama motivasyonumuda ins. Seninle birlikte tekrar kazanirim. sabahlari iyi gidiyorum ne oluyosa aksam vakti oluyo tamda en kotu zaman. Bu aksam yemelrrini birakmakta zorlancam ama ha gayret olacak allahin izniyle. Sabahlari ilk isim kahve icmek bugunde musli yerim diyodum sut ile eyvah sutum bitmis. bakalim bende 1dilim ekmek kasar yerim heralde bakalim duruma yazarim yine ins. Evet canim sende bu hafta hafiften simarmis olsanda ☺yinede supersin birakmiyosun en azindan sporun var. yuruyuse baslamam lazim hatta sart.1ay once annemler yanima gelip kaldiklarinda 2 hafta ara ara yuruyus yapioduk cok iyi geliodu hic kilo almadim beraber yedik ictik ama arada kisarak yedim cokta buyuk istahim yoktu. Buarada senin yasin kacti Ve spor olarak fitnes derken tam olarak ne yapiosun

Elmas benim icinde haftasonu kahvaltisi sadece pazar gunleri esimle birlikte yapiliyor isinden dolayi. Ama reglmdan dolayi canm neler cekiyo. patates patlican bile kizartabilirim. kizarttmayi pecete ustune cikarinca yagini emiyo azda olsa

Evetttt... Sabah.. iki ince dilim tam b. ekmegiyle karisik tost yaptim(1 dilim kasar2 dilim sucukla) 1 kucuk domates 1 kupa yesil cay Ara.. iki parca ceviz.5-6 findik.6-7 leblebi Ara.. yarim elma Oglen..4-5 kasik kiymali kabak yemegi uzeri yogurlu.1 d ekmek

Selaaaammmmm kizlarrrr... gunlukcugummm ben geldimmm.. ugrayamadim ne zamandirrr.. bomba gibiyim cookk sukurr.. evde isleri bitirdik kapattik geldik ankaraya.. esyalarimla erzincanda bulusacagim insallah:) yorgunlugumuz iki gunde anca cikti. geldigimiz gun uyuduk bol bol. sonra kpss ye girdim umudum yok tabiki calismamistim. hos cok calistigim zamanda olmadi. kuzenler geldi bizi gormeye.. guzel geciyo ankara gunleri:) en guzelide esimmle eskisehir kacamagimiz.10. Evlilik yildonumumuz icin eskisehire gezmeye getirdi beni. cocuklari anneme biraktik.. bas basa bir gun gecirdik. bi gece kaldik. oglen tektar yuksek hizli trenle donuyoruz:)) cook iyi geldi kuzulari ozlesekte. ikinci balayi olduu kisa surelide olsa:)) aslinda daha 1 hafta var yildonumumuze ama kaynanamlara gecince firsat olmaz bi daha dedik erken kutlama oldu:) kesinlikle iyi geldi yorgun gecen gunlerden sonra.. bu ara eskisehiri cok begendik guzel sehir. yolunuz duserse ugrayip gezin:) Cerulean cok sagol cnm bebegimin dudagi iyilesti cok sukur iz bile kalmadi. sik sik ugra bekliyoruzz.. Baharcimmmm... cookk sevindimmm.. bebis geliyoo demekkk.. reglim gecikti deyince icimden gecmisti hamile oldugun.. saglicakla kucagina alirsin insallah.. dikkat et bundan sonra yorma kendini. siki diyet yapma. yagli tuzlu yeme.. saglikli seyler ye.. bende kaynana gibi oldumm hee:))Rabbim isteyen herkese versin:) Bemim kilo olayima gelince.. kasmiyorum geldim geleli fazla bile yiyorum. sonum hayir olsun bi sahur bi iftar derken kendimi cok tutmuyorum yaa tum gun yemiyorum nasilsa diye.. iftar sonrasi da yuruyus yapiyoruz hafif tempoda esimle.. sipir sipir ter icinde spor yapmayi ozledim ama.. yapabilsem iyi olacak.. ramazandan sonra dikkat edicem insallah.. simdikik cikiyorum gorusmek uzeee opuldunuz..

tatlitambak desteğin için Sağol canım. insanın motivesi hemen düşüyor gercekten. bende haftada bir tartıliyorum

Afiyet seker olsun dun ve bugun yediklerin aman ha kilo olmasin:) Ben dunden beri reglm ve istahim inanilmaz derece acik. yinede kendimi frenliyorum tabii cok zor oluyo. dun aksamdan cayin yaninda karisik kraker yedim gecti vakit ve fazla yedim 1kase dolusu. bidaha alma dedim esime bugun son paketi yiyebiliriz aksamdan yine Neyse bugunku menum 2 haslama yumurta 1dilim kek. bol yesillik 1kk suzmepeynir. Ara 1pikolata tarzinda hafif cikolata yaninda kahve Oglen 3kucuk ama minik degil ortakucuk boy biberdolma + 4 -5k yogurt 3saat sonra 1dilim isoanaklikek+ kahve Keki kendim yaptin az yag koydum ama harika olmustu Esim gelince sekersiz cay ve kraker. buarada kahvelerimde sekersiz bazen sutlu bazen sade seviyorum.

Süpersin tebrikler E

Gunlukkk... aksam yemeginden sonra 1 saat spora gittim) . gelincede bi kucuk dilim kavun yedim. bide form cayimi ictim.. Bahaaaaarrr nerdesin bu aralar mesgulsun sanirim.. Hadi iyi geceler gunluk:) C

Kızlar zayıflıycam diye yapmadığım maymunluk kalmadı :) Aslında biri beni eline alsa 10 günlük işim var ama böyle bir günüm bir günüme tutmuyor Motivasyonum filan da kalmadı şu günlerde C

Oglen..1 kase yogurt icine iki kasik yulaf. pul biber nane yaninda 2 kepekli grisini...

Sabah... domates -salatalık,4 zeytin, yeşil çay, bir parça tulum peynir.1yumurta,1tam buğday ekmeği Ara..2 -3 çatal helva Öğlen --yarım kase mercimek çorba-yarım kıymalı pide Spora gittim 1 saat Ara...1 incecik dilim kek-6-7 adet çilek Ara...2 kuru kayısı -bitki çayı Akşam 18.00 gibi 1 tabak mantı Pide ve mantı aynı gün olmamalıydı hatamın farkındayım... düzelticem inşallah.. iyi geceler Önceki

Tesekkurler mavimli:) Iki gun yine dikkatli takilmaya devam edicem.. vermisim diye simarmak yok.. odul gunum pazar bu kez:) Artik hedef 52... :) Sabah..1 bardak tarcinli yulafli sut.1 salatali C

Baharcim birlikte devam edebiliriz istersen:))her zaman beklerim.. buraya yazmak cok iyi geliyo bana sabah..1 dilim kepek ekmegi.1 bardak yesil cay. az tereyaginda tek yumurtadan yapilmis omlet. az peynir 3 zeytin. domates.1 ck bal arada 1 fincan kahve 2 erik oglen 2 lokma ekmek yesil sogan esliginde. ve iki isirik muz 1 dilim kivi Su an spordayim.. gidince kraker atistirayim diyorum. Tabiki aralarda su bugun az ictim ama mavimli

Kimsecikler ugramamis gunlukcugumm.. bas basayiz:) Bu gunde cok hareketli gecti. okulda kapandi malum buyuk kizimda evde.. birlikte bu guzel dagitiyolar iki kardes evi. bende toplamaya calisiyorum. bide koli yapiyorum bi yandan. salonu bitirdim diyebilirim. cok az bi kismi kaldi. arada yemek bulasik tabi sonra benim cadilari parka cikardim. biraz kosturdum pesinde ufakligin biraz spor aletlerini kullandim parktaki. hareket oldu banada ekstradan. derken bu saat oldu ugrayamadim.. Sabah.. genis bi kahvalti yaptimm 1.5 d ekmek.1 b form cay. biraz peynir.3 zeytin.1 yumurtanin sarisi.1 dilim karpuz.2 parca ceviz. domates. biber Ara biraz kiraz 3-5 tane kayisi Oglen..3 kasik nutella.2 tk recel ( canim tatli biseyler istedi Ara...2 tane cips.1 fincan neskafe.2 cikolatali biskuvi Aksam..1 kucuk tabak yogurtlu karisik kizartma.2 d. ekmek.. ustune 1 soda ve form cay..

iyi gidiyorsun tebrikler yeni farkettim günlüğünü. arada yazarım kolay gelsin canım.

Merhava canim ben trabzondayim almanya dogma buyuneyim evlenince buraya tasinndim. ayy senin durumunda cok zor yani hakikaten iyi nereye gidecegini bilmemek :)) Bu sabah 1kaseye yakin pitinc patlagi ve yulaf karisik sut ile yedim.3bucuk saat sonra 2kalin dilim kek ve kahve arkadastaydim.3saat sonra cayin yanina kahvaltilik cikardi bide patates kavurmasi yapmistik icli kofte icin. bolca suzme peynur ve labne yedim 1kase patates kavurmasi ve labne 3 4tatli k. Cok acikmistim yaa dozunda birakamadim tam olarak. buarada arkadasa yuruterwk gittin markete esimin yanina ugradim derken 1saat yurudum.

Gunlukcugum bugunu cozutma gunu ilan ettim... ama yarin kaldigim yerden devam.. aksam yemeginde bi tabak kiymali patates oturtma yedim salata yogurt esliginde ekmeksiz. sonradanda kucuk bi kase cips motivem hemen dustu kilo vermedigimi gorunce.. toparlanicam ama söz. annecigimide yolcu ettik. bugun kahvaltiya evine gittigimiz ark. 1 yilda 25 kilo vermis azimle. yaaaaa... darisi bana..5-8 arasi vermeliyim.. verecem de insallah

Bu arada mavimli hep birlikte istedigimiz kilolara gelene kadar devam insallah.. arada bosvermislik yapsakta:) esyalarimizin tasinmasina daha yaklasik bir ay var ama biz 3 gun sonra gidicez. buzdolabini ayarla camasiri ayarla valiz derken gidis hazirligida yapiyorum bi yandan. cok zor tasinmak cocuklarlaa.. her yer toz kirhalilar felanda olmayinca.. her yer koli.. kotu yani:) baharcimmm cok sevindimm sunnet olayi da bitmis. kafan rahatlamistir.. cok gecmis olsunn.. hayirli olsun sunnetiniz.. damatligina gorursunuz insallah:) sende cok sagol cnm. kizim iyi sükür. dikisi alincak sanirim bugun. tamamen iyi olacak insallah.. rabbim tum evlatlari korusun.. biraz uzanicam simdi kizim uyumusken.. gorusuruuzzzz...:)..

Cerulean sen napiyosun kiz ramazanla aran nasil? Kilo almasan bile yeter. Elmascim saol canim guzel dusunculerin icin bende gercekten ayni duygulari sana karsi dusunuyordum. evet oglum erkek adam oldu ve hamd ve sukur olsunki ikincide yolda alkah sagsalim kucagima almayi nasip etsin ins. Halaa 59dayim ramazanda gec yiyorum esimle kendim oruc tutmuyorum hamilelik nedeniyle. ama ramazandan sonra aksamlari erken yemeyi ve yuruyuse baslamayi planliyorum planimda 2kg vermek var ins.

Elmascim rabbim tez zamanda sifa versin ins. Yavruna. benimde oglumun basina geldi iki defa ama biri alnindan biri basindan yarildi dikis atilmisti tabii anne yuregi dayanmiyor. acil sifalar yavruna.1hafta surmeden atlatir bence ins. Sikma canini nereden bilecektin ayrica bilseydin eminim gozunun onunden ayirmazdin. olacagi varmis.. Oo baya mesakkatli olacak bu tasinma isiniz. allah kolaylik versin. bosver ya zaten stres basinda bide rejimle bunaltma kendini ana tabiiki dikkat et ve dedigin gibi almayalim o bile biseydir. Regl olursam cook dikkat etmem gerek almamam icin eger istahim acik olursa. buarada esin tam olarak hangi meslekte? mavimli

Aradan sonra bi saat spora gittim. cikinca kizimin dondurmasindan iki kasik aldim ama sorun degil okadari Aksam..3 kasik patlican yemegi.3 lokma ekmek.1 bardak ayran ustune 6-7 tane kiraz veeee besi bi yerde cayimm.. yasasinn bugun guzel gectiii..:)) mavimli

Bende basaricagimizi umit ediyorum canim. bi takim problemlerden dolayi moralim bozuk ve umarim bu kiloma yansimaz. Buarada harika gidiosun spor mpor.. Oglum biraz grip diye kiyamiyorum alipta disari cikip yuruyus yapmaya belki daha cok rahatsizlanir diye. Bu sabah 1tatli k. Tereyaginda 3yumurta kirdim pisirdim yedim 3lokma ekmek 1bucuk kk suzmepeynir bol yesillik ve kahve. Arada yesilcay ictim. etimek tatlisi yaptim etimekleri sut ile isladim uzerine puding uzerine kremsanti. arkadas ugrayacak bana biara. dedim kahve ile yeriz birer dilim. oglumada yediririm hem. daha gelmedi arkadasim artik gelsede gelmesede benim oglen yemegim bu ins.

Selam gunlukcugum.. sabah kahvaltisi gec olunca oglen yemedim.. ustune bir guzel sil supur temizlik yaptim. cam sildim:)yansin yaglar... arada saat16:00 gibi 1 elma iki lokma gofret aksam 18:00 da 3 kasik pirasa 4 kasik yogurt.3 lokma ekmek... ve gunu kapadim Su an spordayim.. ter atiyorumm:))) Bugunu iyi gecirdimm kahvalti disinda yasasiinnn.. en azindan onu telafi ettim. sonrasinda az yiyip spor yaparak:)) Aksamda besi bi yerde zayiflama cayimi icecegim.. bugunluk bu kadarr... byee . push ; mavimli

Hee bide aklima gelmisken kilo verirken duraksamalar olabiliyo.. o yuzden yarim kilo fela sayilmaz yinede.. kacamaklarima ragmen

Anladimm baharcimm reglide olsan dikkatli yiyince durumu kurtarirsin en azindan veremesekte almayalim kilo insallah ramazanda. Her seyden once saglikk.. bunu bi kez daha anladim.. dun kucuk kuzum agzina parkta spor aleti carpti. ve alt dudaginin ic kismi yarildi. disleri kesmis sanirim.. dondum kaldim bi an yetisemedim.. yerden kaldirdim baya kan akmaya basladi ordan gecen bi bayan kostu sagolsun. yanimizda hastane var Allah tan oraya kosturduk durumu gorunce.. esim de is cikisiydi tam yetisti Allah tan..3 dikis atildi. ic kisma. cok cok kotu oldum bende buyuk kizi eve yolladim komsuya gitti oda. Allah beterinden saklasin butun yavrulari.. su an alt dudak siskin.. emzik ve biberon alamiyo yavrum.. gece de biraz agladi.. icim parcalanuyo gordukce. yemek yerken zorlaniyo bir anlik bi kaza oldu. cabucak gecer insallah.. kendimede kizginim.. dikkatsizligime ne care.. zamana ihtiyac var sadece.. bir an once bir hafta gecsin ustunden istiyorum.. bir haftaya toparlar insallah aksam iftar vakti esimle yedim bende biraz. biraz tatli yedim gitti. can sikintisiyla.. bu gunde yine dikkat etmeye calisiyorum.. tek tek yazamicam.. ev berbat bi yandan koli yapiyoruz esimle.. o biraz uzandi bende kafam dagilsin diye kizi uyutunca nete bakayim biraz dedim.. baharcimm yaklasik 10 gun sonra biz burdan ayrilicaz annemlere ankaraya gecicez annemde burda olacak haftaya hep beraber donucez.. esyalarin tasinmasi. evden cikmadi 1,5 ayi bulur daha. esim askeriyede oldugundan isler karisik bizim.. ev durumu belli olunca tasincak.. iste boyle icimi doktum biraz iyi geldi.. gorusmek uzere...

her zaman gel cnm beklerim sohbete:)2 kizim var ilki 8 yasinda digeri 1.5 yasi gecti. emzirmiyirum cnm. o konuda rahatim:) yarin tartilicam bakalim. ins. bi kiio daha gitmistir. bu hafta cok verimli gecmedi diye dusunuyorum misafirlerle ama bakalim. spor beni kurtarabilir belki:)

Yemeğe gönüllü oturup sonra ağzınız açıldıkça kalkamadığınız durumları bilir misiniz? :) Buna karşı şekersiz sütsüz kahve içiyorum yemeğin ardından resmen iştah katili kahve Malum fare zehri gibi tadı mavimli

inşallah canım beraber asılalım. C

fena değil ay sonuna kadar 65 olursam süper sevineceğim. 2,5 kilo vermem gerekiyor ama bir haftasında yurtdışında bulunacağım ondan korkuyorum bakalım.

En az bi 5 kilo daha vermeliyim. hatta ustune olursa bi 3 kilo dahayani 8 kilo versem ne guzel olur. hatta 9 olsa bi kiloda geri alma payi olur bikkinlik gelse bile pes etmicem insallah yapicam

Selaamm.. gunlukkk.. ramazan gel ama kilolar gelmesin.. yazarak kontrollu olmaya calisicam yine.. Iftar.. 2 hurma. yarim kase domates corbasi. biraz semizotlu salata.2 kasik kuru fasulye.1 tabak kofte patates kizartma. bi parca pide.1 bardak limonata. Ara..2-3 bardak cay Ara.. iki top dondurma Sahur... az sonra 1 dilim karpu belki iki lokma ekmek azcik peynirle 2 zeytinle yiyip yaticam.. Bu gunluk bu kadar.. Allah oruclarimizi kabul eder insallah.. aminn Bu arada annemde geldi.. benim kuzucuklar pek sevindiler tabiki bende.. artik isler daha kolaylasti benim icin.. Anneler iyiki var.. eksik olmasinlar basimizdan:) ayrica cok zayiflamisim daha verme dedi.. mutlu oldumm.. bana gore 2-3 kilo daha var tabiki:)onlarda gidecek insallah.. iyi gecelerr... mavimli

Canlarım sizi hala takip ediyorum Bir ara çok yazdım kk ye Bir süre ara vermek istedim 4 kilo fazlam var sormuştu elmas Kızının başına geleni okurken yüreğimden bir şey aktı gitti Geçmişler olsun.. Önceki

İyi gidiyorsun bahar. . Tebrikler. . sabahki tatlıyı sonrasında az yiyerek dengeledin gibi.. bide dondurma kaçmış ama neyse bu aralar yeme pek tatlı tarzı seyler.. Kuru İncirle felan gecistir.. veya süt ve tarçınla.. sporda başlarsa kim tutar seni:) Ara..2 Susamlı cubuk kraker Aksam.. Dürüm çiğ köfte ve ayraann sonrada bir soda

Selam gunluk Sabah.. 1 cay b. süt. 2 zeytin 3-4 catal peynir.1 dilim kepek ekmek Ara..1 kucuk cikolatali kruvasan Oglen.. 1 fincan kahve 5 findik Ara..1 tane nektar 4 cilek Aksam.. bi dolu tabak kiymali makarna iki kasik yogurt. salata ustune de biseylere sinirlenip bir paket cikolata( Bugunluk bu kadar iyi baslayip kotu bitirdigim bi gun oldu.. diyetim adina..( Önceki

canim bu arada sen kaç kilosu. boyun kaç. . yani ne kadar fazlalık var:)) . push ; mavimli

Selaaaammm günlükçüğümmm ikinci hedefim olan 57 eeee ulaşmış bulunuyorum geçen yarım kilo gitti görünüyordu belki biraz şişlik ödem vardı bilmiyorum.. her neyse bugün oruç ağız bomboş mideyle tartıldım... net 57 immmnŞu anda da oruç ağız spordayım valla çok susamış olsamda geldim başladım... vücut sıkılaşmışken salıvermek istemiyorum.. iftar sonrası da geç oluyor.. Fırsat bulduğum gibi kaçıp geldim sporumaiftar da dengeli yemeye devamm Önceki

Masallah cok gzl gidiyosun gercekten Darisi basima. kac yadindasin ve suan kac kilosun. dpor olarak ne yapiodun? Benimde bir oglum var 2bucuk yasinda srbinkileride allah bagislasi n

elmaskalp savaşın galibi kim oldu canım?

Aynı zamanda pazartesi başlayacak olan çizelgeli yarışmamıza katılabilirsiniz. http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/haftalik-kilo-verme-yarismasi.823847/ mavimli

Selamss.. iyi geceler.. Ankara gunleri hareketli geciyor.. iftar davetleri gezmeler derken:) evde dinlenmeyi ozledimm:) Baharcim mesaja hic dikkat etmedim. kk yi etkili kullanmiyorum pek. vakit bulamadigimdan karistirmiyorum pek sagi solu. nasil gidiyor hamislik rahat geciyor mu:) Eskisehir esiminde benimde merak ettigimiz bi yerdi. Ankara yada hizli trenle 1,5 saat olunca. cocuklari birakip gitmek firsat oldu:) size de nice 10 yillar dilerim. mutluluklar tum evlilere olsun:) Bende tartilamiyorum 1-2 kilo aldim sankidikkat edemiyorum. yiyorum iftarda bolca toparlanmam lazim. Ankaram havasi suyu guzel memleketimm firsat bulursaniz gezin:) bugunluk bu kadar iyi geceler

Gelelim bugune.. Sabah... iki dilim ekmek 4-5 zeytin.1 kk kadar peynir. iki ck recel. iki ck cikolata.1 bardak cay. domates biber Ara.. arkadasla icilmis bi fincan kahve yaninda kucuk bi browni Oglen...1 kase mercimek corbasi.3 lokma ekmek. yesillik. Ara...1 kase sutlac.5 cubuk kraker Aksam..3 kasik ispanak.3 kasik yogurt.3 lokma ekmek Ardindan 1 saat spora gidildi:) bugun browni ve sutlac kacti valla. pisman degilim. spor rahatlatti icimi.. arada kacirmak gerek.. vucud cok yoksun birakilinca.. geri almasi kolay olur gibi geliyo. yemeyip yemeyip birden saldirmaktansa boyle arada nefsi korlemek daha iyidir bence gunlukcugum:)) nitekim su an karnim ac yatiyorum.. iyi gecelerr E

Selaammm. koli yapmaya devam gunlukcugumm.. sabah kalktigim andan beri hiccc oturmadan aksam ediyorum yaa.. kendime sasiyorumm Istahim acik son zamanlarda cok fazla da yemiyorum ama bi siskinlik var aclik hissetmiyorum hic.. Sabah..2 tane krep. peynir. form cay. 4 zeytin.2 ck recel.2ck nutella. domates. salatalik Ara.. yapmadim sabah gec yiyince.. bi de bol yiyince Oglen..1 dilim karpuz.3 k barbunya 3 kasik sehriye pilavi Ara...10-15 kiraz Aksam..3k bamya 4k. bulgur pilavi.3k yogurt.1 kare dilim biskuvili pasta sonraa..1 saat spora gittim.. gelince dayanamadim cayin yaninda 1 kucuk dilim daha biskuvili pasta yedim Pek iyi gecmedi gibi sanki bugun.. neyse bugunun yarini var dengelerim insallah:)

Bu cigkofteyi bende seviyorum valla alicam bende biara onu aksam veya ogle yemegi niyetine. :) Afiyet olsun hadi bakalim bekliuorum kilonu yarinnn :)) mavimli

Anladim rejime asilacaksin hahayt Jeton cok erken dustu :)) Tabii canim herkes kendi vucudunu daha iyi tanir bende 55e raziyim gayet gzl oluyotum boyumda 158cm suan 59um (

Hee mavimli durumlar ortada bende dikkat etneye calisiyorum. haril haril diyet ettigim gunlerde yani gecen hafta cok az vermistim buara cok stresli uzgun yorgun gectide... ins sende hedefine ulasabilirsin bizimle.. mavimli

Ay lutfen kusura bakma ben zaten o gun den sonra bidaha ugrayamadim gunlugune zaten diyetede baslayamadim motivasyonumda dusuk buara. Yasim 29 boyum 160. Kilomda suan 59bucuk hedefim oncelikle 57. 56bucuk arasi olmak. daha fazlada olsa opup tepeme koycam:))

Naptin canim iyimisin yerlestinmi? Ben bebegimi kaybettim 9. haftada kalbi durdu aldilar. hayirlisi boyleymis nasip degilmis. 12gun oldu bile. yeniden istiyorum ama busefer biraz atayim fazlalimlarimi diyorum ama istahimda cok acik halaa 60kg dayim Sende gelsende bana motivasyon olsan yaa. sevdinmi erzincani C

Insallah baharcim sagol:)) Bugun ikimizde superiz.. basaricaz:))

Ugradim tatlim gunlugunle konusmana bayiliyorum Nasil gecti bakalim ramazanin ilk gunu? Ben acikmadim ama susadim biraz sonlara dogru. bu aksam patates ve kofte kizarttim salata ve mercinek corbasi vardi menude. hepsinden yedim azar azar ekmegi yani pideyi az tuttum 1saat sonra 3kurukayisi 2b. Cay sekersiz 1saat sonra 1avuc kiraz ve yine 1saat sonrada 1yeslelma. Sahurada allah kerim Hedefledigim 1miliyu verenedim Benim burda bi komsum var hamile evde kahvalti felan yapamiyor bulanip kusuyor diye kahvaltiya felan caguruyorum e haliyle bende yiyorum. neyse ramazanda veremessem bayramdan sonra asilcam ins.

canım bizde eşimin işi dolayısıyla ayrılıyoruz ama inşallah üç beş sene sonra döneriz gene. Siz tamamen mi ayrılıyorsunuz? rejim nasıl gidiyor bu arada? benimki çok ağırdan gidiyor malesef. hamilelik istiyorum o yüzden ne olur olmaz diye çok sıkı diyet yapmıyorum. daha önce malesef bebeğimi 7 aylık hamileyken kaybettim. Önceki

Eve geldimmm.. Ara..10-15 leblebi 4 kasik yogurt yedimm simdide form cayimi icicem:) C

Az once komsuya gittim.. yarim dilim kek.1 mercimek koftesi.1 bardak cay Aksam..4-5 kasik kiymali kabak ustune sarimsakli yogurtla..3 lokma ekmek Evett bugun 17:30 itibariyle yeme olayini bitirdimm.. belki azcik meyve ve form cay olabilir.. bide esim gecikmezse spora gidicem:) Komsudaki mamalar cok supriz oldu. cat kapi gitmistim ama.. onceden yapmis aksam yemegi icin.. genede yemek istemedim. kizima azcik yedirim dedim.. oda yarim birakinca cope gitmesin diye yedim.. bu kadariyla biraktigim icin mutluyum..1 mercimek kofteyle yarim dilim kek cok kalori degildir sanirim. zaten kucuk kare dilimin yarisiydi.. buna sukur gunlukcugumm:))

Hosgeldin cerulean. Burdaayimm canim elmas. Ya yine internetim bitti busefer aylik paket yaptim. bizim evdeki internet bozuldu mecburen boyle sebeke internetiyle ugrasiyoruz. Oglum hala hasta iki gundur de atesi cikti. iyilesemedi. sozde bugun sunneti vardi yine ertelendi. hangi ara su net olacakta iyilesecekte mevlit edicem bilmiyorum sastim kaldim cunku ramazan geliyo. dogumgunu gzl di ama daha gzl olabilirdi. samimi dedigim arkadasim bana ogluna dikkat et deyip baska bi aradada sakayla karisik ikinci cocuugu etme demesiyle moral felan kalmadi. oglum yaramaz kabul ediyorum ama kimseninde bukadar ozelime girmeye hakki yok. sonrada diyoki ordaki cocuklara zarar veriyodu kardes etme onada zarar verir demek istedim diyo. tamam bana bunu desin ama herkesin icinnde degil. neyse kendisiylede konusmuyoruz artik benimde moralim haliyle bozuk buda rejimime yansidi.59da kaldim cakili. oglumun mevlidi icin sarma saralim diye 2 arksdasimi cagirdim yarin kahvaltiya. ardindanda sarcaz ins. bakalim ne yapcam. spora baslayamadim gecen Gun 1saat yuruyebildim sadece. ama spor sart. Bu sabah 2dilim ekmek 1bucuk kk prynir 2tatli k. Nutella Simdide yesilcay Elmas supersinn masallah 56yi gormussun helall Önceki

Elmascim yuruyuse gittim 45dakika yurudum. sonradinda carsiya ciktim esimin yanina ugrayip kayinvalidemin yanina ugradim. o aradada 20dk daha yurumus oldum. ara bisey yiyemedim ustelik aksamida orda yedim 19:30 1kepce lahana corbasi 1dilim ekmek 1dilim patatesli omlet sanki biraz yagliydi ve salatalik.

Ama sade sodaydi. gunde 1 tane oneriliyo zaten:)

boyum 173 kilom 70. hedefim 60 canım. mavimli

Ara.. iki kucuk kare bitter cikolat oglen.. iki yaprak sarma 3 minik hamur kizartma ara 3 erik aksam 5 kasik yogurtlu kiymali karnibahar bi lokma ekmek ustune dondurmaa:) Bu bu haftaki ödulumdu.18:30 da yeme isini bitirdim tabiki. ve gece saat 1;00 e kadar evde ugrastim durdum canta hazirladim. evi duzenledim. nitekim iki gunluk kisa bi tatile ciktik. yoldayiz. bi edirne tekirdag yapip donecegiz sevgili gunluk um. tabi yine abartmamaya calisicam. ayni zamanda geziyor olucaz boylece kalori yakmaya devam.. birazdan mola verip kahvalti yapicaz. evde hazirladigim mamalardan yicem valla.. sarma borek vs:)gorusuruuzzz

Gelelim bu gunun devamina Ara..2 kasik un helvasi Ara..5 cilek 2 kayisi 2 erik Aksam..5 kasik barbunya 2 kasik pilav.2 lokma ekmek. az yogurt. salata... bugun pilavi az yemegi basardim.. yuppiii... bugunku diyet gunlugumu begendimm:)) su an spordayimm. bisikletteyim.. guzel ter attim.. eve donustede bitki cayimm icilecek.. olacak bu isss:)

Ayy aksamda azcik yedik onu yazmamisim.3 kasik ispanak kavurma ustune iki kasik yogurt. bi dilik ekmek. bi lokmada muz:)

Slm kizlar eski bir kk uyesiyim. bi zamanlar yine geziniyirdum buralarda. bana iyi gelmisti. ilk kizimin dogumu sonrasi spor ve diyetle forma girmistim. sonra tekrar aldim tekrar verdim. ikinci kizim oldu yine aldim.. hatta biraz aldim basimi gittim. simdi verme zamani. insallah Baslangic tarihi 15 nisan kilo 62 22 mayis kilo 57 29 mayis kilo 56,5:) 12 haziran kilo 55...:). 54...:). 20 haziran Yeni başlangıç...26. Sayfadan itibarenn başladım tekrar benimle olmak isteyenler için 18 Mart...63.5 25 Mart...62.5 6 Nisa'n...62yarım kilocuk 14 Nisan...61 21 Nisan...60.750çok az oldu 29 Nisan..60. İlk hedefe ulaşıldı 6 Mayıs...59:))))))) 14Mayıs...58:))))))) 29Mayıs...57:)))))))

canim ya çok sekersin:)) çocukların yemediği küçük bi bölümü kalmıştı muzun. ondan öyle iki isirik oldu:)) bir yesil elmayı bitir tabiki sen:)) onda sıkıntı yok. buyuk muz olursa yarısı. küçük olursa tamamı yenebilir bence:))

ilk hedef 55... kaldı 3 kilo

Aksam yemeginde ( 4 dilim pizza yedimm( 1 bardak ayran esliginde. kendime bu kotulugu yaptim( midem rahatsiz oldu. yari bos mide ne rahatmis meger.3 litreye yakin su ictim bide bugun son pizzayi bari yemeseydim.. bu pismanlik bana ders olsun18:30 gibi yedim.20.00 de spora gittim. bir saat.

ah ben de bir muzdan iki ısırık alıp bırakabilmeyi isterdim ama bak şimdi yeşil elma yiyorum sonuna kadar yiyorum ne yersem

Selaammm gunlukcugumm.. gezmelerdeyimmm.. istanbulu son gezmelerimizvapurdayizz.. burayi ozlicemm Sabah...1 dilim tam bugday ekmegi..3-4 catal patates.. biraz peynir.. domates salatalik..3 zeytin..2ck recel 1 ck bal..2ck cikolata..1 bardak cay.. son anda komsum hamur kizartma getirdi ve ben bayiliriimm 3 kucuk parca yedimm( Hamuru getirmeseydi komsumm iyiydi yaaa((valla iyiydi yoksa kahvaltimm: ( neyse gezmelere ciktik.. yuruyup eriticemm insallahh.. Ara olarak da vapurda az sekerli neskafemi yudumlarken yaninda 4-5 tane kremali biskuvi yedimm... ohhh guzell oldu:)) Burasini diyet gunlugu degil.. gun boyu ne yemedimki gunlugune cevirdim yahuu:))) Neyse toparlarim ben.. inaniyorumm.. yedigim gibi yememeyide bilirim.. evelallah..5 kiloyu verdigim gibi.. hafta ici azalticam yine.. insallaaaaahhhh... mavimli

Canim burdayimmm Bende haftasonu girenedim dubde dolabimi temizledim ogluma dolap aldik onunkileride kendi dolabina aktardim derkeen aksam oldu oturuncada giremedim o derece. Haftasonu diyeti miyeti unut haftasiydi :) neyseki dun toparlamaya calistim hatta diyete basladim Dun sabah musli yefim sut ile karidtirdim 1kase ara 2yk yine musli oglumunkinden attim agzima Oglen 1yesilelma aksam kahve ile 1paket eti browni. Aksam yani malesef gec vakitte 2avyc dolusu firincipsi Bu sabahta 1nektarin 1poaca +ceyrek acmasimit sabah aldik hastane donusu. oglum sunnet olacakti ama biraz grip olmus buara oyuzden haftaya sarkti. ilaclarimizi aldik geldik. ogluma pilav tavuk yaptim suan uyuyor uyaninca yer ins. bende aksama meyvesalatasi dusunuyorum uzerinede kremsanti ogghhh ama yook santi manti ciiss:)) Elmascim ben 29yadindayim esim hitmek istemedi yurtdisina zaten bende oyle istiyodum derken ben geldim. kilom dun 60idi bu benim icin cok kotu haber ama dun basladim ve hamilelikte dusundugum icin 56 hedefim ins. bu cumartesi samimi arkadasimin kizinin dogum gunu ( ve biliyorum cok cesit yapacak bilmem artik o gun ne yapcam.? Bakalim cuma gunu tartilayimda Buarada bende sana takilip cumalari kendime tarti gunu ilan ediyorum ins. mavimli

İlk hedef...60 İkinci hedef..57 Üçüncü hedef..54 Son hedef..52 Önceki

Cerulean cok az yemissin bacimm:)dayaniyorsun super.. Ara..10 leblebi 2 parca ceviz Ara... 4-5 yaprak sarma.1 adet kalbura basti tatlisi.1 minik kurabiye. cay Oglen.. kizimi okuldan alinca karne gezmesi olsun dedik. birer cocuk menusu hamburger yedik:) yarim bardak ayranla.. Ustune 35 dk spora gittim. esimin isi cikinca erken dondum Aksam..3 catal menemen. az peynir.2 zeytin.2ck bal. cay.1 d tb. ekmegi ustune 8 cilek 6 kiraz 1 kayisi odulu bugun yapmis oldum sanki hamburgerle :)pazar yapicaktim. evdeki hesap carsiya uymadi.. neyse sorun degil.. telafi ederim insallah:) pazar tatli yicem valla.. beni ben bile tutamam:) mavimli

Baharcim sagol guzel dileklerin icin.. seni burda tanidim ama yakindan tanirmis gibi samimi duygulari olan bi insan oldugunu hissediyorum:) oglusun erkek adam olmus canim:) bakalim kardesi kiz mi erkek mi olacak.. Rabbim seninde gonlune gore versin.. esimin 20 gun kadar izni var 10 gunu annemlerde gecer. bayram gelmeden kaynanamlara geceriz sanirim.10 gunde orda esimle kalicax. sonra o gitcek. biz biraz daha kalicaz.. iste orasi belirsiz ne kadar olur. umarim uzamaz. sikiliyorum bi yerde cok kalinca cunku.1hafta kadar olur heralde belki daha cok. insan bir an once gidip duzen kurmak istiyo:) bu arada Iftarda yemekleri fazla kaciriyorum yaa.. karnim sisiyo sonrada. zaten sahura kadar ayaktayiz esyalarla ugrastik yine.5 e geliyodu yattigimiz.. insallah yakiyorumdur. acikmadan sahur yapiyoz bide.. umarim geri kilolari almam. duz yarim saat yurudum firsatini bulup iyi geldu. yuruyusu artirmaliyim.. ufaklik yatti biz biraz dinlenmecee:) C

Bahar abla daha bir popo var maşallah :) Beni rahatsız ediyor Çok Zayıf olmam inan Önceki

Lalipop beğendik Eskişehir. küçük şirin derli toplu bi yer sevimli bencede:) kesinlikle iftarlar da ölçüyu kaciriyorumm tüm gün açım zaten diye. herseye rağmen bugün tartildim almamisim kilo sevindim. tabi tartıdan tartışma fark olabiliyor. en azından kendimi takip edebilirim burda. dikkat edicem ama yine ramazanda bitmek üzere zaten. aynen disiplinli gitmek istiyorum inşallah. elden geldiğince. Adana ya geldik dün gece. burda diyet yapmak çoook zor ama bakalım napıcamm. Zira kaynanam acayip süper yemekler yapıyor. bide kebapti piknikti derken eltimlerle. . sonumuz hayrolsun:)) özellikle spora dikkat etmeye çalışıcam inşallah bunca şeye rağmen baharcimm senden ne var ne yok.. Adana günleri bitince evime kavusacagim inşallah. . yaklaşık bir ay var ama. simdiden sabirsizlaniyorumm.. güzel ve çabuk geçer inşallah. . iyi geceler günlük. .

Bi ara girdim kisa ve sana uzun yazacagimi bildigimden dolayi hic baslamayim dedim yazmaya. dikkat etmeye calisiyorum bu aralar sadece ve bugunde aylar sonra ilk defa evdeki spor aletime ciktim 35dk yaptim epey terledim. Bu dogum gunu mevzusu demek heryerde oluyomus boyle tatsizliklar.. dedigin gibi canim allah olgun veguzel dusunceli insanlar cikarsin karsimiza. Buarada gudeceginiz yer belli olmu$ ayy insallah hayirli olur ve allah iyi insanlarla karsilastirir sizi. Cok sukur oglumda daha iyi mssallah ya yok canim dogdugundan beri burda oglum havasina suyuna coktan alisti :)) antibiyotik kullanmiyordum ben ama baktimki gecmiyor daha kotulesiyor bende esime aldirdim sindi cok daha iyi durumu. sunnetide artik ramazanda birgun edilecek. mevlitte artik bayramdan sonraya kaldi ins. Arada kacirsanda gzl dengeliyosun. Buarada demeden gecemiycem Buraya yazmadigim gunlerde valla aklim hep sizde :) . push ;

Selaamm sabah klasik kahvalyi 5 zeytin 1 dilim kepek ekmegi biraz peynir domates salatalik yesil biber 1 bardak cay ara..1 elma 2 parca ceviz oglen bi tabak kiymali patates yemegi yarim kase yogurt 1 dilim ekmek ara... yarim kagit helva 1 kuru incir aksam 5-6 kasik yogurtlu semizotu yemegi 1 dilim ekmek ustune 6-7 cilek iki kasik kizimin tabaginda kalan patates yemegi:) elmali form cay ayrica bugun epey bi temizlik yaptim sil supur derken yoruldum. kalori yaktim bi guzel. spora gidemedim esim calisti bugun. yarin gidicem ins. Istahim acik bu ara daha da dikkat etmeliyim. bu cuma 1 kilo vermis olacagik ins.:) . push ; T

Sabah... 1 yumurta 3 lokma ekmek.3 catal peynir.1 salatalik.2 ck fistik ezmesi Ara...5 cubuk kraker Oglen...1 kase mercimek corbasi 1 grisini

Baharcim pes etmek yok.. arada bosvermislik yapsakta devam lutfen canim.. kilo vermek sabir isi.. sunnet telasinda verirsin bence stres yapmak da kilo vermeyi engelliyomus bilgin olsun.. bende cok mukemmel gitmiyotum bu ara..5 kilo verdim simardim gibi.. spora guveniyorum birazda.. ama yanlis yapiyorum.. yarin telafi gunu yapicam pohacalari insallah . push ;

Yine bir pazar kahvaltısı.. biraz kalorili oldu Sabah..1 küçük kase kadar karışık kızartma soslu..4 zeytin..1 kk peynir.. domates salatalık..2 dilim çavdar ekmeği.4 dilim sucuk 1 bardak çay Günün devamını oldukça hafif geçirmeliyim.. en azından akşam yemeğinde değil de sabah yemiş olmak biraz rahatlatıyor.. bol suyla devam edeyim

Sabah bi bardak sute iki uc kasik yulaf ve tarcin atip yedim Arada iki grisini azcik krem peynir oglen yarim kase tarhana corbasi arada bi isirik muz iki parca ceviz. Arkadasla cok az sekerli neskare iki uc cubuk kraker aksam 5 kasik taze fasulye 3 kasik bulgur pilavi. salata.1 bardak ayran.4-5 kasik hosaf Ustune mutfagi topladiktan sonra. cocuklari esime birajip 1 saat spor yaptim gelincede bikac rabe kiraz.. veee.. kapanis.. iyi gecelerr.. fena sayilmaz bugunku durumumda")) mavimli

Ooo super haber baharcim..1 kilo gitmis cok iyi..1 kilo yuku tasimaktan kurtuldun gibi bisey.. darisi kalan yuklere.. geriye 3 kilo kaldi ne guzel.. senin cok fazlaligin yok rahat rahat verirsin.. bende 3-4 daha verirsem yaklasik 10 kilo vermis olucam insallah.. bu zamana kadar niye dikkat etmemisim kiziyorum kendime.. bu kadar ugrasmazdim daha once akil etseydim.. neyse zararin neresinden donsem kardir:) spor salonu yakin degil canim arabayla gidiyorum.10 dklik. bu ara benimde canim tatli istiyo.. odul gunumde yicem valla bekliyorumm sabirla. Önceki

Canim bende bugun nedense diger gunlere gore tatliya hassasiyetim biraz daha fazla. sabah 9.30 kahvalti 12.30 1seftali yarim kase yogurt 15.00te1cornetto disc Odul gunun cumartesimi haftadonuydu sanirim :) Artik ikindide ins cikcam yuruyusume hemen hemen 1saat sonra ins. Ara yogurt dusunuyorum aksamda sut ile 1kase musli

Freyahel her zaman beklerim ama çok ta ihtiyacın yokmuş gibi geldi bana kilo vermeye..1.70 boya 60 kilo çok iyi değil mi... tabiki karar sizin yinede:)) birde naçizane fikrim bir haftada 5 kilo vermek çok doğru olmaz haftada 1 kilo verseniz daha iyi olur yavaş verilen kilo daha kalıcı olur Görüşmek üzere

Cekemedigi demek istemistim C

Tesekkurler cnm.. spora gittim bu arada bi guzel calistim.. hadi hayirlisi.. aciktim.. ama yemek yasak.. boylece yatiyorum.. bunu yapmayi seviyorum:)cunku yersem cok pisman olucam.. iyi geceler gunluk:)

Yine saat geç oldu karnım aç bi şekilde yatıyorum hadi hayirlisi. hee bide bugün 15 dk kadar karın egzersizi yaptim Önceki

nolsun canım ne alıyorum ne veriyorum ben bu sıralar. biraz işlerim yoğun kafam dolu onunda etkisi var. ama şimdi yeniden ciddileşip vereceğim kalan sekiz kiloyu da. sen nasılsın hazır mı koliler falan? kısmetse ne zaman taşınıyorsunuz?

Oglen... kucuk bi tabak kiymali makarna bol yesillik domates Ara... iki isirik muz 5 cilek... aralarda bol su tabiki:) mavimli

Carulein coookk azimlisin. yaparsin sen:)kac kilo fazlan var bu arada.. ammaann soguk alginligina dikkat:) Baharciimm.. ozletiyosun kendini:) Gelelim buguneee.. Sabah.1,5 dilim ekmek.1 omlet. iki zeytin. domates salatalik. peynir. cay.2-3 catal baharatli salca.2 ck bal Ara... yapmadimm.. Oglen..1 kase mercimek corba.2 kepekli grisini Ara... yapmadim.. Aksam..1 tabak manti 1 cay b. kola ustune..1 kulah dondurma:) Pazari beklemedimm. cunku coook yorulmustum ve cookk enerjim dusmustu. malum tasinma hazirligina basladim. tum gun ari gibi is yaptim. koli hazirladim. fazlaliklari attik. kizimin odasini bitirdim.. yatagi ve kiyafetleri kaldi:)bi yandan gereksiz fazlalik seyleri attim..3 buyuk cop torbasi kadar.. kagit vs.. ohh cok iyi oldu... tasinmanin guzel taraflarindan biri:)hersryin elden gecmesi.. fazlaliklarin atilmasi.. ev ferahliyo resmen:) halilarim da yikanmaya gitti. derken isleri toparlayinca cocuklari parka goturdum aksam ustu.2 saat kadar oynadilar. bende peslerinde.15 dk da yuruyus yaptim eve cikarken.. mantiyi azcik hafifletmisimdir umarim.. gelincede 6-7 cilek yedimm.. yarinda piknige gidicez ailece.. hazirligimi yaptimm.. dinleneyim artikin.. iyi geceleerrr kizlarr:)

Ogle...1 kase naneli pul biberli cacik..2 lokma ekmek Cookk guzell.. devammm... bu ne kendini begenmislikse:)) mavimli

Selamm Kolay gelsin:) sterlicya6 69kg dan 58 kg giden yol... Anneler

Baharcimmm ramazandan sonraya birakma bayrama kadar verirsin bence.. zaten oruc ta yenmiyo. biraz hareket ekleyebilirsen super olurr.. zaten menun guzel olmus araliklarla az yemissin.. bu is olur derimm:)) Ben henuz ramazani yasayamiyorum.. reglim bitsin baslicam insallah.. Bugun arkadas geldi birer kahve ictik. biskuvili pastayla. bem iki catal aldim bu kez. kizima yedirdim kalanini. sonra camasir astim ev topladim cocuklari doyurdum.. bulasik m. bosalacak beni bekliyo. henuz hic koli yapmadim canim istemedi bugun. nete takildim.. yemegimde dunden kalinca rahat ettim bugun.. biraz uyumak istiyorum. kizim uyanmazsa.. menumu yazayimm.. Sabah..1 cb sut.2 hurma Ara..2 catal tatli 2 lokma kek 1 f kahve Oglen.. yarim kase eristeli corba Ara..1 d. karpuz 5 kiraz Ara...1 kucuk sade pohaca

Boyum 164 cm Kilomu tartıldıkca paylaşacağım Hedefim 50 olmak Dün 10 gün tekrar asılma kararı aldım

En azindan aksam cok hafif olsun dedim.. bide form cayimi iceyim.. kizimi parka gotutdum.. banada biraz hareket oldu Gorusuruzz:) mavimli

selaaaammm:) mutluyum bugün günlüğüM. . sabah tartımda 58 i gördüm. . oleeeeyyyy:) geçen hafta hiç vermemiş gibiydim tartİda demekki yarım kilo kadar vermişim. benimki hassas tartı olmadigindan. ben 59 olmusumdur umarım derken 58 bile olmuşum. çoook şükür. . çok mutlu oldum. güne güzel başladıM. zaten güzel bi güne başladık hem cuma hem de kandil herkesin kandili mübarek olsunn:)

Sabah..3 catal sucuklu yumurta.3-4 catal patates kavurmasi. az peynir.3 zeytin. domates salatalik biber.1 ck bal.1,5 dilim kepek ekmegi Arada yarim dilim kek oglen ceyrek peynirli gozleme Arada 1 kivi ardindan 1 saat spora gittim:)) Aksam 5 kasik taze fasulye 5 kasik bulgur pilavi. az yogurt. havuc salatasi ardindan aksam aksam temizlige kalkistim. yarini bekleyemedim. cocuklar kirinti dokmustu her yere. bi guzel sil supur toz al derken bide oyle kalori yaktim.. super oldu. yorgun ve ac bi sekilde bi bardak elmali form cay ictim.. simdi yatiyorumm. iyi geceler

Eveeeetttt bugun tarti gunumdu gunlukcugumm.. veeeee 1 kilo daha gittiiii... elveda sanaaa:)) 57 oldummm:)) 55 e iki kaldi:)) bugun kendimi odullendirdimmmm. sabah.. iki- uc ck recel. peynir 3 zeytin 2 dilim ekmek. fistik ezmesi cikolata. bi bardak cay. domates arada 5-6 findik.. ogleden sonra avm ye gittim kizlarimla.. hamburger keyfi yaptim.. kola icmedim ama ice tea tercih ettim yarim ictim.. hamburgerim buyuk kacti ama.. neyse.. eve gelincede dondurma yedimm.. ustunede 5-6 kirazz.. ohh midem bayram etti bugun.. oduller olmasa diyet cekilmez..:)) Önceki

Bende bu sabah sadece bi bardak sut iceyim dedim.. geri bozdum. tartida istedigim sonuc olmayinca uzuldum yedim.. Yarim kilo kadar vermisim bu hafta.56,5 oldum.. yine bunada sukur.. tahminimde boyleydi zaten.. baharcim sen kac kilo verecektin bu arada:) Önceki

Sabaha kadar daha bisey yememeli misafir bozdu beni:) neyseki yolladik. duzenime donerim yine. temizlik yaptik epey annemle. kalori yaktik. ustune spora gidicem birazdan:) Evelynn

Dusundumde insan diyet yaptigi sure boyunca bi dag basinda yalniz yasamali. misafirlik komsuculuk felan olmadan. kiskirtici durumlar olmadan. kilosunu verip sehre inmeli:)

Inşallah hep beraber başarırız Ramazanda ykın, korkuyorum valla :) Kilo alanlardandım Rmazanda

Merhabaa baktim yapa yanliz cikmissin bu yola bende bugun basladi. Allahin izniyle.59bucuga cikmisim maalesef

Bende anlamiyorum valla ama haklilik payin var o arkadasimin bende cememedigi seyler gercekten vardi. buda vesile oldu. neyse herseyde bi hayir vardir. bosveerdim. Sen kac kilosun boyun kac. kac kilo fazlan varki 10 gunluk isim var demissinde :))

Ayyy ayni mesaj tekrar gitmis.. sagol baharcim.. sende iyi gidiyosun bence.. tatli fazla kacsada.. tavuklu pilavi 3 kasikta birakman super.. ki bayilirim beenn..5-6-7 kasigi bulabilirdim ben olsam:)dengelemissin bi yerde.. evet spora alistim.. huzursuz oluyorum gitmeyince.. ee bide para vermisimm:))bosa gitmesin diyo insan:)esimi yakaladigim gibi spora atiyorum kendimi.. haftada 3-4 gun. hem ter atiyorum hem kafa dinliyorum. sende diyetine azcik spor ekleyebilirsen cok daha iyi olacak sanki baharcim:)) Bu arada kizimin dondurmasindan 1 kasik aldim 6-7 cilek 1 kayisi 1 nektar yedim..1 saat spora gittimm.. hadi hayirlisi.. eksiyi gormek dilegiyle.. iyi gecelerr...

Bu sabah 1 dilim ekmek 1 borek biraz peynir 5 zeytin. domates biber.1ck bal. iki catal sucuklu yumurta. ara yapamadim. kizimla dr gittik isleri halledince. birer tavuk doner ayran yedik. hamburger ekmegi gibiydi. ondan biraz buyuk ama midem kuculmus ama fazla gelsede yedim. ustune 3 saat daha dolandik ama carsida alisveris durumlari:) bu iyi haber. aksam ise 1 kase mercimek corbasi 3-4 kasik bakla. az yogurt. iki lokma ekmek yedim. sonra spora gittim. annem yanimsa diye bu aralar sik gidebiliyorum sagolsun. gelince de 2 kuru kayisi ve 1 bardak cay... cuma tartilicam hadi hayirlisi T

Cuma günü 61 i görmem lazım hatta keşke 60 ı görsem çok iyi olacak 5 günde 2 kilo biraz zor gibi ama bakalım

Bu asilma olayi nedir ayol Iyi gzl boyun var ama 50cok asiri zayif olmazmisin

Selam mavimli 3-4 gundur cok dikkatli degilim. stresliydim.. ama birakmak yok devam tabiki. sadece bu haftalik tarti gunumu cumadan pazara aldim:) senin nasil gidiyor?

Gunaydinnnnnnnnn.. gunluuuuukkkkkk... Sabah wc den sonra dayanamadim tartildim..55olmusummm... ollleeeyyyy.. hicumudum yoktu bu haftadan.. kacamaklarim fazla olmustu aslinda.. sanirim spora 4 gun gitmenin bu hafta faydasi oldu.. cok sasirdim ve cok sevindimmm... ohhhh cok guzeelll...55..55..55..55:)

Gunaydinnn... bu gun cumartesi olunca malum.. genisce kahvalti yapildi... cisss mamalar yendi( Bende doyasiya yedim vallaa... aksama kadar eritirim artik napimm.. diger ogunlerimi cok hafif tutarimm.. bide spora gideyimm bugun.. Sabah ve oglen karisti bugun gec yiyince.. sabah ilik limonlu su 3-4 dilim yumurtali ekmek. biraz peynir. domates salatalik.3zeytin.3-4 kasik recel.2 bardak cay.. ... simdilik bu kadar.. hoscakaall...

Dün çok iyi geçti günlüğüm hemen yazayım... ılık limonlu suyla başladım her zamanki gibi Sabah.. domates salatalık.4 zeytin.1kk kadar peynir,1çay k reçel,10 tane patates kızartma.1d kepek ekmeği Ara..1 portakal Öğle yarım kase çorba 2 Çatal helva Ara...15 tane leblebi ve 5 i bir arada bitki çayı Akşam..1 küçük tabak( 5-6 kaşık kadar)kıymalı patates yemeği, biraz yoğurt ve bol salata.2 lokma ekmek Birde 3 litreye yakın su içtim dün çok iyiydim kendimce. Birdeee tüm gün temizlik yaptım çok yoruldum ama değdi bahar temizliğim bitti sayılır:)) Bol eksili ve misss kokulu günler banaa