Yarın ićin; kahvaltıya peynirli pide içi hazırladım. sabah evden çıkarken de dondurucudan kıymalı yeşil fasulyemi alacam. ve akşam ićin somon bir parça buzdolabına koyacam. proteini bol bir gün olsun istiyorum. sabah 05:30 kalkacağı mdan odama dinlenmeye geçtim. papatya çayı içip biraz kitap okuyacam sonra

60.0 yola devam. yarın meyve günü ve sonra Sıvı günü 59.0 olacağıma inanıyorum her 29. Günde 1 kilo gitti kilo vermede pek başarılı olamasamda : metabolizmam hızlandı. Sürekli diyet yapıp yavaşlayanlara öneririm.

Yemeğin belli oldu. tam buğday ekmek ve kabak yemeği. şekersiz çaylar, biraz bitter akşam çayın yanına bir dilim çikolatalı pasta diye günü tamamlarım

Selamlar, saygılar

Ve meyve günü sebze dahil olduğundan yemeğim; kabak kavurma.2 ymk sıvıyağ ile kendi suyu ile pişiyor. yanında mayasız olduğundan ev ekmeği. ayran görsellik ićin içmeyecem.

Meyve gününe stresli girdim. iş yerinde büyük bir problemim var. Streslenince yemek yerim neyse elmayı yedim. nar nasıl soyulur fotoladım sizlere

Evet...3. sıvı günümün sabahı 59.0 kg.. pek sıkı yapmasamda 90 günlük gıda ayrıştırma diyetinde 1.-29 gün 61.0 kg 2.-29 gün 60.0 kg 3.-29 gün 59.0 kg olarak sonuçlandırdım hoş kalın hoşçakalın

teşekkürler hedef;55 kilo olabilmek ve tabiki sağlıklı dengeli beslenmek

Teşekkürler.

61, 0 le yola devam.3-5-2 nişasta günü. Zerdeçallı pirinç pilavı, patates salatası menüde var. Atıştırma kuru kayısı ve patlamış sade mısır olabilir.

Bugün 62,0 ile güne başladım. diyetisyenim 3 gün detoks verdi. onu uygularken karbonhidrat günümü ihmal etmeyecem.