Canım sende bu kıloyla ağlanıyorsan bızz ne yapalımm 25 kılo fazlalığım varr B

Sabah Bir dilim kepek ekmegi DOmates Salatalik LIght peynir bir dilim OGlen ne yiyecegim karar vermedim henuz bilgem_

sabah bir buçuk dilim kepek ekmeği domates azcık acuka bir dilim light peynir şekersiz çay... bir fincan türk kahvesi az şekerli içtim... bugün tartıldım gra verememişim yaa çok sinirim bozukk.. üç gün oldu neden böle oldu anlamadım... 45 dakiika spor yaptım.. ama vazgeçmeyeceğim... eskiden olsa hemen verirdim ama olsun yılmak yok... B

öğlen bir lahmacun ve ayran akşam kabak yemeği az yağlı bir buçuk dilim tam buğday ekmeği... spor yapamadım belki gece yaparım ama işten eve yürüdüm... bakalım ne kadar zamanda inicem istediğim kiloya... B

bir kaç kaşık yoğurt bir mandalina bir dilm bugday ekmeği yedim... . push ; B

arada bir krep yedim tutamadım kendimi azcık peynirle birde çay içtim akşam yemiyeceğim... belki sadece yoğurt ve meyve yerim bir tane... bena ceza... B

Eskiden zayiftim ondan fazla geliyor. Kıyafetlerim olmuyo B

Kac aydan beri kilo al kilo ver bi turlu eskiye donemiyorum. Hic bi pantolunum olmuyor moralim feci bozuk. kilom 62 hedefim 55 boy 1.70 B

öğlen yemeğim bir kase domates çorbası... bir küçük dilim tam buğday ekmeği... akşamda aynısını yapıcam sanırım... bir an önce bir kaç kilo gitsin istiyorum çünkü tartıya bakınca moralim bozuluyor.. B

bir diyet biskuvi yedim... birazdan çay içicem şekersiz.. leslie yaptım 3mil sporum tam olsun.. hafta içi çalışıyorum spor yapmaya halim kalmıyor... hafta içinede bir gün en azından sporu koyucam... B

kabak yemeği bir dilim bugday ekmeği salata ilerleyen saatlerde bir taane elme ve mandalina yerim... B

Sabah tartildim 61.8 im az da olsa basladim sanirim vermeye.63 e yakındim yani. Neyse Sabah BIr tabak tarhana çorbası Bir dilim kizarmis ekmek BIr adet light kalper B

Inss veririz. motivasyon gerek.7 kilom var. B

kilon çok değilki niye moralini bozuyorsun ben 165 boyundayım 59 kg yum sen boyuna göre cok iyisin canım

dün mandalin bir adet ve bir adet diyet biskuvi yedim günü kapadım... bu sabah bir dilim light peynir bir domates azcık acuka bir buçuk dilim kepek ekmeği çay deminde bir adet mısır light yedim... sonra şekersiz türk kahvesi içtim.. 40 dakika sporumuda yaptım... oh misss harika hissediyorum... B

bir kase yoğurt salata bir ince dilim tam bugday ekmeği çorba bir kase B

günaydın günlüğüm tam gaz devam ediyoruz... sabah kahvaltım klasik iki dilim bugday ekmeği bir dilim kalper light acuka domates salatalık şekersiz çay ardından 30 dakika spor yaptım... bu sabah kilom 61.3 oldu.. hadi gayret inşş yarın 60 ı görücem... bu hafta sonuna kadar 59 düşerim inşş böle giderse.. 50 lilere düştüğümde gerisi kolay.. demin bir mandalina yedim.. bir şekersiz türk kahvesi içicem birazdan.. B

akşam iki dilim bugday ekmeği bir kase çorba salata gecede yoğurtla elma yerim biter bugünde... 40 dakika sporumuda yaptım... maşallah diorum kendime iyi dayanıyorum.. şu diyet bir bitsin alışverişe atıcam kendimi... B

artık tartılmak yok cidden moralim bozuluyor tartıya çıkınca bir hafta sonra tartılcam... öğlen... yarım dilim tam bugday ekmeği bir tabak domates çorbası salata yoğurt bir kase akşamda aynısını yapıcam sanırım... bir an önce gitsinn yaa... bu ne böle balık gibiyim... bu arada arada bir kaç kuru kayısı yedim.. B