bende karatay diyeti yapmaya karar verdim, kitabınıda okuyorum. litfen burdan diyete devam edin, günlük menünüzü çok merak ediyorum..

aynen bende bu diyeti yapıyorum. ama bozuluyor benimki malesef. eğer düzenli gidersem günde 300 gram atıyorum hep. lakin ki ben 1aydır anca 4kilo verebildi :/ sen ne kadar zamanda kaç kilo verdin? ben tatlı delisiyim bu arada canım çekmesede yiyebilirim o derece

yarından itibarem menü ve sporumu paylaşmaya başlıycam inşallah. sen de yaz neler yediklerini. kendini kontrol etmiş olursun böylece

yaaaa ne güzel kilo vermişsin benimde senin gibi olmam gerek. ama lig sezonu başlıyor ben alkol kullanmadan izleyemem maçları. nasıl yapçam hiç bilmiyorum onun dışında tatlıda tutuyorum kendimi. ama senin gibi bi 15 kilo verirsem süper olucak :) peki bu diyeti uygularken kabızlık sorunu yaşadın mı? ben soğuk süt içerek geçiştirmeye çalışıyorum.