Canım çiğ köftede ne var ben senin kadar dikkat etmiyorum yediklerime inan, bir haftadır hamur işleri kurabiyeler ara ara yiyorum ama ekmek ve şeker almadığım için dengeliyorum galiba.2 kilo vermişim. Tabi sporunda katkısı çok fazla. Şimdi ara verdim antibiyotik kullanıyorum spor yaparken çok terleyince cam açıp 20 dk öyle spor yaptım feci üşüttüm. Bitsin devam edicem canım. S

Canım gün içerisinde yaktığın kalori yediğinden çok olursa kilo vermeye başlarsın. S

teşekkir ederim bebeğim.. ama yavaş kilo veriyorum moralim bozuk doğrusu.. bugün öğlen çiğg köfte yedim maalesef akşam salata ve bir parça ızgara ett.. albunea kedi

merhaba sezen boyunu ve yaşını öğrenebilir miyim S

çok iyi canım aslında o kadar kilon yok tabi herkes istediği kiloda olunca mutlu oluyor S

Günlük acmaya karar verdim bugunden itibaren çünkü kendimi kontrol altina almam gerek. Yaz Geliyor malum... Sabah Bir dilim kepek ekmegi Bir yumurta Cok az beyaz peynir Bir bardak portakal suyu ARa öğün iki diyet biskuvi yedim. yesil cay icicem birazdan... Bugunku kilom 58.8

Oglen salata ve bir dilim buğday ekmegi yedimm arada bir kac tane beyaz leblebi.. S

Canım topiğin hayırlı olsun hadi bakalım hedefe doğru devam. S

ben dikkat ediyorum canım yaa ama veremiyorum sanki.. moralim bozuluyor.. albunea kedi

Canim 4 kilo fazlalık var iste onu vermeye çalışıyorum. S

yakamıyorum demek ki spor yapamıyorum bu ara çok üşengecim.. bu akşam yapmaya çalışcam inşş S

akşam bir tabak salata ton balıklı... ara olarak kuru kayısı çilek ve kuru erik yiyeceğim S

Canim yas 28 Boy 1.70 civari... hedefim 54

Iki dilim buğday ekmegi BIr parca peynir ve acuka yedim... Bir bardak portakal suyu bide... albunea kedi