Kesinlikle sistemli uyumak çok önemli instgram da akip ettiğim birinde uyu problemine karşı melatonn hapı kullandığını görmüştüm onu biraz araştırıp denemek istiyorum sende araştırabilirsin D deryaabbbhjmnh Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Doktora giderek.

Benim huzursuzluk izin vermiyor uyumama, başımda ağırlık varmış gibi hissediyorum psikolojikmen, kötü oluyorum, herşeye herkese yabancılaşma hisi geliyor filan, korkuyorum o yüzden uyuyamıyorum, gerçi uyumak istesem de uyuyamıyorum ztn

Ben 1 seneye yakındır evdeyim. Erken uyuma adetim yoktur. Zaten hatta geçen sabah 8 de kalktım. Ama gene uyuyamadım. D deryaabbbhjmnh Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

insanı kötü etkiliyor ama, ben uyuyamayinca ruhen de etkileniyorum

Arkadaşlar benim uyku problemim var, su an saat gece dört buçuk, çok uyumak istiyorum ama uyuyamıyorum, beynim ağrıyor, nasıl çözebilirim yardım lütfen

Teşekkür ederim bende araştıracam, böyle giderse psikiyatriye giderim

Hım, ben belki Kendiliğinden atlatirim dedim, 18 yaşındayim, erken belki ilaç için dedim, ama böyle devam ederse tek çare o kalıyor D deryaabbbhjmnh Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bende zorlaniyorum bazen ASMR videolari iyi geliyor bu ara Dene derim

Gece 2 ye kadar telefon ile ugrasiyorsaniz uyuyamazsın gece ikiden sonra uyku hormonu salinimi durur

Uyku tutmadığı zamanlar içimden dua okuyorum mesela Ayetel Kürsi okuyorum kaç okudum parmaklarımla sayıyorum tabi bu arada gözlerim kapalı oluyor. Sonra uyumuş kalmış oluyorum sabaha uyandığımda kaç kere okumuşum unutmuş oluyorum ha birde bazen telefonumdan Kabe canlı yayın açıyorum orada sürekli kuran okunuyor ya sesini biraz kisiyorum sonra gözlerimi kapatıyorum uyumuş kalmış oluyorum eşim de teli kapatmış oluyor. Bi deneyin isterseniz.

Uyku sorunu için psikiyatri doktorum gece salgılanan hormonun hapını verdi. İçtikten 1 saat sonra uykuya dalıp kesintisiz uyuyorum. Çok da güzel rüyalar görüp mutlu uyanmaya başladım. Sizde doktorla görüşebilirsiniz D deryaabbbhjmnh Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bende sürekli dua okuyorum rahatlamak için

Uyuyamıyorum ki, uyumaya çalışıyorum erkenden, ama olmuyor D deryaabbbhjmnh Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Denicem teşekkür ederim ARZELYAA

Siz de demi var, ya ben bilmiyorum, ilaç ruh gibi yapıyor diyorlar insanı, o yüzden korktum, ama bu hisler de zamanla geçer mi bilmiyorum, ben o an bir şeyle uğraşamıyorum, panik geliyor bana, uyumakta çare buluyorum, o da ztn derin uyuyamıyorum

Doktorun verecegi ilaca göre, bazi ilaclar ilk zamanlarda biraz sersemlik vs. yapabiliyor tabii ki, ama zamanla geciyor o yan etkiler, korkmayin bünyeden bünyeye de degisiyor elbette, eger faydasini görmediginizi hissederseniz zaten doktorunuz da ilac degisikligine gider mutlaka. Ben baska problemlerden ötürü 2 adet ilac kullaniyorum yaklasik 6 aydir, uyku sorunum yeni basladi maalesef, o da sanirim bosluktan oldu uyku problemim icin Persembe gününe ayrica randevu aldim o yüzden. Ben de uykuya dalmakta cok zorluk cekiyorum, aklima binbir türlü sey geliyor , zar zor dalinca da hic derin uyku hali olmuyor gibi. Zaten gece min. 3-4 defa uyaniyorum D deryaabbbhjmnh Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bende uyuyamadım. Yarin iş var birde.5'e saat kurmuştum.

Yataga girince aklinizdan gecen belli düsünceler, kafaniza takilan bir seyler vs. mi oluyor? Eger öyleyse radyo tiyatrosu, belgesel falan dinlemeyi deneyebilirsiniz; ben öyle yapiyorum, icim disim II. Dünya Savasi oldu bu ara Ama tabii ki psikolojik sorunlar icin mutlaka bir uzmana görünün, benim yöntemim günü kurtarmak adina sadece :') P pembeli

Maalesef cok iyi anliyorum, biliyorum bu hissi Mutlaka psikiyatriye bir görünün, mevzu sadece uyku ile alakali gibi durmuyor cünkü. Kafada cok fazla düsünce olunca uykuya dalmak da imkansizlasiyor, bahsettigim türden videolari dinlemek benim biraz kafami dagitiyor o esnada sadece, cok eglenceli de olmadiklari icin uykumu da getiriyor. O yüzden önerdim :') ARZELYAA

Evet maalesef, uyku çok önemli bir şey, ama uyuyamıyoruz

Niye peki öyle oluyor, su an o kadar uyumak istiyorum ki

Belki saçma gelebilir ama çocukluktan gelen bir alışkanlığım var. Uyuyamadığım zamanlarda cenin uyku pozisyonuna geçerek içimden koyun sayıyorum rahat şekilde uyumamı sağlıyor... Bir diğer seçeneğim ise Youtube'da saatlik yağmur sesi açıyorum sesini hafıf kısarak telefonu köşeye koyup o şekilde uyuyorum