birde 2 saatte bir bşeyler atıştıman gerekiyor ama doğru şeyler şekerini aniden yükseltip aynı hızla düşürmiycek besinler bunlarda g. i. si düşük besinler olyor tam tahıllı ekmek elma ayran bulgur pilavı v. b. araştırınca öğrenirsin R

Selam arkadaşlar 7 ayımdayım şeekr yüklemesi yapıldı 149 çıktı. doktorum dikkat et şekerli yeme dedi. fakat şekerim çok düşüyor 58 70 ve yükseltmek içim çikolata büsküvi şeker yemek zorunda kalıyorum... Nası bişey anlaamadım ben bana yardımcı olun lütfen bu sorunu yaşayan oldumu..:))))Teşekkürler... 2

merhaba arkadaşım geçmiş olsun kesinlikle şekerli şeyler tüketme bu bir kısır döngüne dönüşür yoksa senin glisemik indeksi düşük gıdalarla beslenmen gerekiyor internetten diyeti yazkolaylııkla bulrsun şekeriin düşünce peynirli minik bir sandiviç yesen daha doğru olur G. İ. tipi beslenmeye bak anlarsın ne demek istediğimi kendine diikat et geçmiş olsn 2