Cok tesekkurler dikkate alicam soylediklerinizi M

Cok tesekkurler :) . push ; M

Ben her yediğimi yazmayı sevmiyorum ama genel durumu ve kilo değişikliğini paylaşabilirim tabi M

Tum gece yeme ataklari gecirdim sabahin köründe elimde buz gibi fanta kutusu varken attim cöpe kahvemi yaptim derin derin nefes aldim birazdan yuruyus yapicam... kendime soz bu gidise dur dicem bu andan itibaren

Yürüyüşe bayılırım keşke öyle bi şansım olsa. Küçük Bebeğim var yürüyüş şansım yok M

Yürüyüp yediklerine dikkat ederseniz, vermeme gibi bir şansınız yok. Kolay gelsin. M

Kahvalti : 1 dilim ekmek Iki yumurtali yagsiz omlet Bir dikim beyaz peynir M

Tüp mideyle kilo almak ve fazla yemek çok tehlikeli değil mi canım M

Ara : turk kahvesi iki gün kurusu 7badem Ögle : 2 izgara kofte 1 dilim ekmek 2 kasik yogurt nikitanikita3

Beyaz peynir yerine lor yıyın... Peynir farketmediğimiz ama en çok kilo aldıran besinmiş. Bildiklerimi yazıyorum ama, ben de rejim yaptığım için, sizinde kararlı olduğunuzu gördüğüm için paylaşıyorum. M

Tüp mide ile kilo almak riskli değil mi? Allah yardımcınız olsun aslında kafada bitiyor bu iş, karar vermek lazım. Ben 3 hafta da diyetisyen yardımı ile 5 kg verdim hala da veriyorum. Size tüyom şu olur gunde yağ yakıcı özellikde 2 bardak demlenmiş yeşilçay ve hurma ile ceviz, çiğ badem, çiğ fındık tüketin. M

Merhaba kizlar Tup mideli biri olarak son iki senede 17 kilo almayi basardim. Simdi yeniden basliyorum hedefim saglikli beslenme ve sporu hayatima aliskanlik olarak katmak. Varmi bana eslik edecek olanlar

Benimde 20 kg fazlam var bir an önce kurtulmaya çabalıyorum M

Bugun listeme uyamasamda cok guzel dikkat ettim yediklerime yarin sabah erkenden kalkip yuruyusumu yapicam ve kendime guzel bir beslenme programi cikarticam olacak hersey guzel olacak... nikitanikita3

Aaaaaa kimse yokmu bana eslik edecek M

Benim yuruyus bantimda var sahilde yurume imkanimda var sukur nikitanikita3