canan karatayın kitabını aldım ben. anne adayları için karatay diyeti. güzele benziyo, işe yarayabilir. bi bakın derim.

Kasma kendini alıyorsan al nolacak yani. 20 kilo aldım ben fazlasıylada verdim hemde bikaç ay içinde. Daha 7 ay oldu doğum yapalı, eski kilomdan azım şuanda. Yedim pişman değilim, sende ye pişman olma H

Bosver canim bebegin saglikli gelissinsinde dogunca nasil olsa veririsin emzirirken baya zayiflaniyormus oyle diyorlar lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

az yemek de yanlış, o an doydum sanıyorsunuz, sonra şeker birden düşüyor, bir dahaki öğünde hatta bazen bir dahaki öğünü bekleyemeden olmadık şeyler yiyorsunuz, %90 karbonhidrat. böyle konuşuyorum diye beni lütfen yanlış anlamayın, ukalalık gibi gelmesin, ben diyetisyenim sormak istediğiniz bir şey olursa sorun lütfen, tabiki testleriniz vs olmadan net bir şey diyemem size ama en azından genel bilgilerimi paylaşmak isterseniz burdayım :)) lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

Hamilelikte 10 kilo aldım toplamda. Doğum sonrası eski halindeyim. Başta bende ölçüsüz gittim 4 ayda 7 kilo aldım. Sonra baktım bu iş kötüye gidiyor karatay tarzı beslendim. Ekmek pirinç makarna ve paketli gıdalar yok. Hem bebeğim sağlıklı beslendi hem de ben. Ayrıca yine onun önerisi ile her gün 200 gram kavrulmamis yer fıstığı yedim hiç kramp girmedi. Hamilelikte karatay usulü beslenme mutlaka al oku derim. Şeker yüklemesi yaptırmadım ve bir sorun da olmadı çok şükür. lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

Benim hamile oldugumu ogrendigim kiloda siz dogum yapmissiniz nerdeyse :) Evet haklisiniz semurcan, biraz zaman tanimali.. gebelik sekeri icin yukleme yaptirmis miydiniz? Sizi yorumlarinizdan biliyorum birazcik, sanirim yurtdisinda yasiyordunuz, orada sekeryuklemesi yapiyorlar mi?rutin bir sey mi yani?.. Bu arada dogumunuz hayirli olsun :) . push ; oyas23

Benim boyum 162. Siz boydan kazanyorsunuz, yani 1.70boy 80 kiloyu cok rahat kaldirir :) Gelin gorun ki, ben de hamileligimin baslarinda midem bulandikca kolalari ictim. Sonra scaklarda bunaldim ictim.. cok saglikli beslendigim soylenemez yani.. canim istedi hih diye pizzalar sucuklar hamburgerler cipsler yaspastalar borekler ben de yedim.. amaan.. kiloyu hadi veririz de. Gebelik sekeri varmidir ki beni o dusunduryo.. pooooooff.. siz yukleme yaptrmis miydniz? lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

ayy oyle demeyin ben 4aydir sadece lavabo ve Kontrol disinda hep yatiyorum oturmak bile yasak kendinize cook dikkat edin basa gelince hersey cekiliyor ama imkaniniz var biraz dikkat ederseniz hamileligin tadini cikarirsiniz

Çok almışsın. Dikkat et hatta protein ağrlıklı beslenerek rejim yap.

Evet o sozunuz cok dogru. Bebege zarari var demem gerek. Beslenme biciminizi begendim, ben de deneyeyim. Beni cok zorlamaz heralde. Diyet yaparken, sadece salata ve ayranla ogun geciriyordum.. havucu rokayi maydonozu sogani biberi vs cok severim zaten. Yemek olmasin, bana bunlara limon skıp yemek yeter aslinda :) Siz cok az kilo almissiniz masallah ne guzel. Bu arada agrilarimi doktora detayli bicimde anlattim sordum.. normal, rahmi asan baglariniz geriliyor birsey olmaz ondan dedi. Iyi hadi dedim ben de.. biraz biraz hareketlenmem gerek tekrardan.

Seker yuklemesi yaptirmis mydiniz? Ben yaptirmak istemiyorum aslinda... doktorum da, kilon da var yaptir diyor ama, kan sonuclarndan bi isaret vermez mydi seker olsaydi.. kafam karisik.. lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

Gunluk yumurta da ye. ekmegi cok yemeden iyi beslen bence. kilo da cok almamissin zaten

Makarna muptelasi oldum iyice, evet pasta abur cubur vs de yedim.. yemedim degil.. smdi artik kuruyemis ve meyveye yoneldim ama, onlar da kilo aldirir heralde :/ lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

ben 52 kiloyla hamile kaldim 72 kilo ile dogurdum.. dogumdan sonra emzirdigim icin 2 ayda 53 kiloya dustum.. hep kilolu olarak kalacagim saniyordum:) bosver cok sikinti yapma emzirirsen hic biri kalmayacak.. caninin istedigini makul olculerde ye.. hamura cok yuklenme yeter guzel zamanlarin tadini cikar Esra

En korktuğum şey bu doğuma kadar çok kilo almak. Yapı olarak çabuk alıp zor veriyorum. Her ne kadar 5 yıldır kilo pek almasam da korkum var. Hamile kaldığımda şükür ki 53 kiloydum fazlam yoktu sonra 49 a düştüm. Bu ay 50.5 olmuşum git gide kilo alışı dikkat etsende devam ediyor. O yüzden çocuk için dikkat et ona göre beslen, yürüyüşe devam et. Geç kalmış değilsin sonuçta sadece biraz nefsine hakim olmak gerekiyor. lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

Doktorum biraz fazla almissin, istersen hi diyetisyenle gorus diyo.. verecegi diyet zaten belli kendim kisiyim diyorm.. iste elimden geldigince hazir zararli seyler yemeyim diyorum.. poffffff.. demin kola ictim ama lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

Merhaba kizlar.. 23haftalik hamileyim of canim sıkkın su kilo meselesine.. Simdiden 10 kilo almisim ben. Zaten hamile kaldigimda normal kilomdan 4-5kilo fazlaydim. Ooh yaza kadar diyet spor yaparim diyodum hic de oyle olmadi, bebisi ogrendim.. Baslarda bulantim olurken, birseyler yiyince daha iyi hissediyordum ve hep acikiyordum. O ara oyle yedim.. Sonra 1ay kadar oncedir de dondurmalar bilmem neler yazin sicaktan bayilmayim diye.. Eh.. E peki ben napmaliyim sizce? Yuruyus yuzme onericekseniz, nerdeyse 1ay kadar yuzdum yazliktayken ama 3kilo almisim 1ayda... Simdilerde de yuruyus yapamiyorum,2 adim atsam kasiklarim gerginlesiyo sancimaya basliyo 1haftadir boyleyim. Rahim buyudukce olan agri midir nedir bilemiyorum Evet napsam ki? Sizce de cok di mi kilom? S

Hamileliğimi 9 kg ile tamamladım doğumdan sonra hamile kaldığım kgdan 3 kg daha zayıftım sonra ne mi oldu bebeğim az kg aldı annemler tutturdu kesin sütün az onu ye bunu ye diye önüme koydular şuan bebeğim 7 aylık olucak ve ben tam 8 kg aldım yani demem o ki süt olsun diye gereksiz yeme benim gibi olursun sütü sadece bol emzirmek ve su artırıyor

Ben Arnavut ciğeri işkembe kelle paça hmmm bayıla bayıla yedim hep Doktorum az ye kararında olsun sorun değil dedi.

Yaptirmadim.. yaptirmam gereken haftaya giriyorum,28e kadar yapilyo sanirim.. ama zarari olur mu ki diye biraz gerginim. Yani aslinda yaptirmak. istemyorum sankii.. D

Herkes bir olmaz ki Doktorunuz yok mu o ne diyor o onemli. Bana doktorum hedef koymustu en fazla 10 kilo almalisin demisti. Hamilelik basindan itibaren bir diyet listesi vermisti. Listede zaten benim normal hayatta yediklerim vardi hep. Toplamda 13 kilo aldim, dogumdan ciktigimda hamile kalmadan onceki halimden daha zayiftim dolayisiyla Siz burdaki arkadaslarin onerilerini elbette dinleyin ama doktorunuzla da bir gorusun mutlaka Saglikli dogumlar

aslında doktorlar kasılması olan hamilelere azalması için yürüyüş öneriyorlar? bence bu durumu doktorunuzla paylaşın, belki magnezyum veya postasyum eksikliğiniz vardır, kan tahlili yapar. günde bir muz bir maden suyu tüketiyorsunuzdur inşallah. lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

Doktorun ne diyor? Önemli olan o. Ben 57 ile evlendim 9 ay sonra 70le hamile haldım 18. Haftada 4 kg almıştım. Kilolu olmama rağmen doktorum çok sınır koymadı 16 kg alıcaz normal dedi. Ama fotoğraflarıma falan bakıyorum bariz obezite batağındayım. lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

Ayyy insallah olur 2. bebeginiz hemmmenceciiik.. :) Allah isteyen herkese nasip etsin... Tesekkur ederim. bu arada. :)

son durumunuz nedir? lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

Yoo ekmek de yenmeli bence. Annemin diyet listesinde günlük 7 dilim ekmek olmasına rağmen 2 haftada 5 kiloyu verdi ama hic kola, aburcubur, tatli tüketmedi. Sen gunde 3 dilim ekmek yersin sabah öğle aksam. Kola, fantayi hem kendin hem bebeğin için icmezsin. Fazla meyve suyu icin de gerçerli. Dondurma, tatli vs yerine yeterince meyve yersin. Cok canin çekerse de 3 4 günde 1 kase ancak. Sebze ve proteine agirlik verirsin. Hamurisini coook azaltirsan da bu iş tamam :) Kendine engel olamıyorsan diyetisyenlerin tavsiyesini uygula. Bir defter al ve hergün yediklerini yaz. Cok etkili. Ben şuan oyle yapıyorum. yazmayı bıraktım mi abartıyorum çünkü. Ama yazarken ölçülü yiyorum.

Size destek olan bi esiniz varmis ne guzel :) Benim esim pastayla dondurmayla kolayla gelir eve.. beni dusunen yok, canim mi ister bilmem ne of.. meyveler kuruyemisler ayran su falan tamam. Ama su protein isi iste... yumurta kokuyor geliyor pek. yiyemiyorum. peynir vs yiyorum. 3 4gundur ekmek makarna vs yemiyorum. Bakalim. ne kadar gidecek boyle.. dayanabilcek miyim.. :/ Kahvaltilik cikolata degil de, normal. cikolata canim. isterse yiyorum. Yani bazi seyleri kisitladim ama yine de mahrum brakmiyorum kendimi pek fazla :)

Allah Allah çok şaşırdım. Ben daha hiç kilo almadım aslında söyle 67 ile hamile kaldım 63 E düştüm ilk Zaman'lar bulantıdan 5 gün önce kontrolde 65.5 çıktım yani daha hamile kaldığım kiloya bile gelmedim doktor çok iy gittiğimi sağlıklı beslenmeye devam etmemi fazla kilonun iyi bişey olmadığını söyledi

28. haftada mi 8 kiloyu az buluyor doktorun? Gayet normal kilo almissin. Daha doguma 3 ay var.3-4kg rahat alirsin. Niye böyle dusunuyor ki doktorun baska bir sorun mu var? Benim 20. haftada 3 kg. doktorum sinir olarak 11 kg koydu ki ilk dogumumda da 11 kg almistim.

Ben 86 kiloyla hamile kaldım suan 34 haftalık hamileym ve 85 kiloyum tam 8 aydır ekmek haricinde herşeyi yedim sonuç bu lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

kola icmeyeyim gazoz iceyim diyorsun ama gazoz da zararlı değil mi? Onu her ictiginde şeker yukluyorsun zaten vücuduna. lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

Kendime hic konduramiyorum ama, ben de mi bagimlisiyim ki :O Ay yazik bebisler de. alisiyo demekki. anne karninda kolaya. Yazik icirmeyin bari :) Ya uf ben de sucuk sosis sakatat vs herseyi. canim. istedi istedi yedim valla.. smdi bikac gundur dikkat etmeye calisiyorum, bakalim. ne kadar gider :)

Önce dra basvurup agrılarınızın nedenini öğrenin bi sorun yoksa kendınızı yırmadan yürüyüş yapıp bol su için ceviz badem tüketin sebze tuketın ve karbonhıdrattan uzak durun

Ben bundan 5-6 yıl öncesine kadar hep 15 kilo fazlalığım vardı ama dikkat ettim sonunda ekmeği kestim derken 65 ten 51 lere düştüm baya zayıfladım. Ara ara koştum. Öncelikle sıkma canını bol bol su iç mutlaka en az 2 litre 8 bardak. Süt tüket ama 1-2 bardak fazlası kansızlık yapar. Makarna yerine bulgur pilavı yap ye. Ekmek kepekli ya da tam buğday bir dilim ye sadece kahvaltıda. Bir yumurta biraz zeytin biraz peynir. Zaten o bir dilime göre yemiş olacaksın. Meyve öğle saatinde açken tüket aşırıya kaçmadan. Akşam yemeği bulgur pilavı, sebze, et olsun. Pirinç pilavı ve makarna çok tüketme. Canın kızartma isterse de mutlaka fırında yap. Tatlı da haftada iki kere tüket. Dikkat et bebek sağlıklı olacsk sonuçta yine. Yürüyüşü de ihmal etme :)

Hamilelik kiloları yine iyi... Benim göbekte iskender kiloları, Basenlerde kaymaklı ekmek kadayıfı kiloları, bacaklarda da katmer, çörek kiloları var.

Seker yuklemesi yaptirdiniz mi bu kadar kilo dondurma sknti olmasn lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

Evet haklisiniz seker varsa amnion sivisi fazla yada az mi ouyormus? lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

Esiniz kendi tasisin bebegi o zaman.. aaa sanki biz kendi keyfimizden aliyoruz ya. Mide bulantisi bi yandan. Halsizligi bi yandan.. bi sure bisey yemesen gozun kararir gibi oluyor. Basin agriyor bilmem ne.. kolay mi bebek buyutmek icinde canim.. hih.. benim esimde zayif olmami istiyor onada snirleniyorum.. Ay canim ayrica 36. haftada normal okadarcik kilo.. tabi bana. sorarsaniz ne kadar kalmis da doguma sanki. Hadi 16 kg olursunuz hadi 17. Normal duruyo. Benimki hic normal degil ama lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

Tammm olarak aynı durumdayım. Kafayı yiycem:/

Hah iste benim durum.. ben de 16. haftada 6 7kilo almistim 1ayda 3kg almisim sonradan da iste.. Ben de dikkat ediyorum bi 3gundur falan.. Ama sanki patir patir hareket eden bebek. durgunlasti gibi geliyor. Kalorisi az seyler yedigimden olablir mi ki acaba.. gerci su dikkat ettigim 3gun icinde yine 1dondurma kacamagi yaptm dikkat eden halim bu.. Ben de kuruyemis kavrulmamis badem falan yiyorum. Yogurt yiyorum, sutler sanki. karton kokuyor gibi geliyor paket olduklari icin.. yumurta ara sira yiyebiliyorum.. kokuyor gibi geliyor proteini iste, etle peynirle bakliyatla kapatmaya calisiyorum.. Bundan sonra daha yavas alirim umarim kiloyu.. yuruyus isi evet cok zorlayamiyorum kendimi hele 2haftadir.. calismiyorum evdeyim,3 4gunde bir anca cikip. bir yere gidebiliyorum falan.. lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

hayırlısıyla kucağınıza alın da kiloyu bir şekilde sonra da verirsiniz. zaten doğumunuza çok kalmamıştır. lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

Ağrı muhtemelen rahim büyüdüğü için. Benim de ağrım çok oldu. Ben de altı aylıkken on kilo aldım. Sonraki aylar bazen zayıfladım bazen aldım. 13 kiloyla girdim doğuma. Şu an 7 kilo gitti. Bir ay oldu doğum yapalı. Kendini hiç kasma belli olmaz alıp almayacagin ayrıca alsan ne olur. Bünye meselesi. Vücut atmak isterse her şekilde

Sagol canım iste birazda hamilelik psikolojisi. Hicbir sey olmuyor bölgesel kilo aldım biraz. Esimde hamilelikten sonra verirsin demi falan diye hatırlatıyor ara sıra. Mide bulantısını gec hamileligimde olmayan kalmadı enfeksiyon mantar kas ağrıları sırt ağrısı yorgunluk sancı bir sürü sey lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

sen benım komşummusun acabaaa bende hamilelikte 38 kilo aldım 3 ay sonra eski kilomla yani 58 kiloyla işe başladım hamileyken ye dogumdan sonra abartma dikkat et, süt olsun diye dünyanyı yedirmeye çalışıyorlar hiççç kanma bu yalanlara sadece ve sadece su iç dogumdan sonra, sonra bana haber ver. bebişin hayırlı olsun bende 2. bebek istiyorum banada dua edersen sevinirim.

Birazcik fazla almissin sanki. Genel beslenme seklinde karbonhidrat, abur cubur fazla mi? Onlari eksiltebilirsin en azindan. Cunku asil bundan sonra alinir kilo, bebek hizla büyüyecek artik F flower world

Muz hergun yemesem de maden suyu 1yada 2sise iciyorum evet.. semizotu_ Kızımız

zaten kilo almıştım evlendikten sonra bir de hamilelikte 18 kilo almıştım... bebeğim 2,5 aylık 18 kilo gitti bile ben sadece öncedeen aldığım kiloları vermeye çalışıyorum semizotu_ Kızımız

Benim normal kilo 60 62 idi.. hamile kaldigini ogrendigimde 66ydim su an 76 olmusum of Ben de cabuk kilo verebilen biri degilim balik etliyim, hic bi zaman incecik bi kiz olmadim.. lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

Gebelikte bazı haftalarda bebeğin büyüme hızı yüksek olduğu için kilo da alınır. Ama bu haftalar 28 den sonra diye hatırlıyorum. Fiziksel aktiviteye rağmen kilo çok sağlıklı gelmedi. Şimdiden ekmeği tamamen hayatinizdan çıkarmaya bakın. Ben 17 kilo almıştım, ilk gebeliğimdi, ne bulduysam yiyordum, aldığım kiloları verip normale dönmem 1 yılı geçti. Kendime hiç bir şey yakistiramiyordum. Bence baştan sıkı tutun :) lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

Yurumedikce degil de, yuruyemedikce daha da bir dusuyor moralim. Dun esimle markete gittik yolu da mahsus uzattik bari yurumus olayim diye.. daha markete gtmeden kasiklarim agrimaya basladi nefes nefese kaldim. cantami falan ona verdim.. park vardi burda oturduk oraya biraz dinlendm. Sonra yurumeye devam ettin, dinlendikten sonra daha iyiydim. Bu durum gecicidir insallah. Yoksa 4ay nasil gecer hareketsiz.. Ha bunun oncesinde hareketsiz olsam, hamlamisim paslanmisim diycem ama tatilden yeni geldim sayilir 2hafta oluyor. Ordayken yuzuyordum da... D

Ben gecen hafta dogum yaptim canim toplamda 12 kilo aldim. ekmek makarna gibi besin degeri dusuk ve kilo yapan seyler yememeye calis ama en onemlisi ivir zivir yeme dondurma mesela kural koy haftada bi yada iki kere ye zaten bebege de faydasi yok onlarin. dogumdan sora da ha deyince kilo veremiceksin emzirme döneminde suan daha cok istahim acik hamilelikte yemedigim seyleri yiyorum:) -adre- nosce te ipsum... Anneler

Ben yaptirdim seker yuklemesi yaptirsammi yaotirmasammi derken yaptirdim valla

Tmm boyum var yinede kilim fazlaydı hamile kalınca ck korktum 100 olurum diyordum ama son ay ima girdim nerdeyse almadım aynen doktorumda ekmek yeme dedi dinledim arada kaçıyordu ama yemedim

8 kilo normal degil miymis de, kac almaniz gerekiyormus.. of ben sizden 1ay gerideyim 10 aldim.. daha mi. iyi yani hih lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

Pardon ilk gebeliginizmi diye sormustum ama.. yazmissiniz zaten baska bir mesajda ilk olmadigini.

Biraz once peynirli omlet yapip cok pisirdim, oyle yiyebildim sasirdim hatta :) .. Kola da icmiyorum artik tamaaaaam, biraktim :) Haklisiniz kurabiyecikler yerine 2dilim ekmek yesem daha iyi olcak. heralde..

Peki mesela suyu fazla oluyormus demissiniz, baska belirtileri var miymis biliyor musunz? lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

Gercekten mi, ay ne guzel, hic kilo almamissiniz.. demek ki ekmek, kilo aldiran sey... oyas23

Bende aynı sıkıntıyı yaşıyorum ya sürekli birşey yeme derdindeyim ama 38 kılo alıp doğumdan sonra tığ gibi kalan komşumu gördükçe aman diyip salıyorum sık sık ackıyoruz abur cubur da yıyorum doktorum kızıyor ama. şekwr yüklemesi yaptrdın mı CuteMom Dünya vazgeçenleri değil, azmedenleri

Kizlar halinize sukredin hamilelik boyunca istahsizlik cektim hala oykeyim zorla yiyirum keske bende soyle istahla yemek yiyebilsem toplamda 8 kilo aldim doktorda pek normal bulmiyor bebgimin sagligindan endiseliyim iyi oldugunu soyluyorlar ama korkuyorum yinede tadini cikarin istahinizin

Bol sebzeli, az karbonhidratlı bir beslenme düzeni oluştur kendine. Mesela sadece sabahları ekmek ye, öğlen et akşam sebze ye. Sebze ve eti mutlaka dengele gün içinde. Hem senin için hem bebiş için önemli. Sabah ekmek yemediysen makarne pilav ye bir öğününde. Acıkınca meyveli yoğurt ye ya da meyve ye. Arada abur cubur tabii ki ye hamileyiz sonuçta biraz şımarmaya hakkımız var. Her gün biraz yürüyebilirsin ama doktoruna sor tabii bu ağrıları. Benim de hep oldu hamileliğim boyunca.

Evet yumurta eksik burda, ben de biliyorum da igreniyorum kokuyo sanki hepsi, yiyemyorum Kola kurabiyeden de zararli di mi.. haklisiniz icmemem gerek artik A

36. Haftadaym 14 kilo aldım bende belli olmuyor ama esim zayıf olmamı istiyor. Nasıl vercem bende bu kiloları. lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

Ay bende hala. yiyorum, yedim ve yiyorum o saydiklarimi. Cok sagliksiz besleniyorum Dogumdan ben de korkuyorum simdiden. Sizin kacinci bebisiniz, daha once dogum yapmis miydiniz.. benim ilk ve korkuyorum Bu arada, ben de aclik tokluk sekerime baktirsam yeter diye dusunuyorum. Zaten sekerli. seyler baya yiyorum bi de gidip. yukleme yaptirmak sacma geliyor. Bebegin karacigeri ne kadarcik ki yazik. Hah gerci yazik diyene bakin.. kola mola icen ben :S Giderli

Oooo 38 kilo muuu.. vayy be iyi vermis.. hah benim sonum da mi odur nedir :O sarra13 Ahmet Arhan'ım <3 Annesinin minik oğlu<3 tek ayak

Ben normalde 60-62arasiydim.. Normalden braz fazla kilom varken de hamile kaldim, 66 ile.. smdi de 76 olmusum iste.. bebegin agirligu nekadarcik da ama,500 gr ancadir simdi benimki.. sizinki de 1.5kg falan midir ki, valla bilmiyorum da.. esas bence de sizinki normal. Bana simdi 5 6kilo anca almaliydin diyo herkes . push ; semizotu_ Kızımız

Evet ekmegi aslinda bi ara hic yemiyordum. Hamilelik baslarindaki bulantilar yuzunden ekmege sardim. Oyle de gitti. Ekmekle biseyler atistirinca kendimi iyi hissediyordum cunku.. Ya aburcubur konusunda kendimi bayaaaaaa bi simarttim ben galiba. Esim de hep dondurmaydi tatliydi pastaydi aldi aldi geldi. Kendi de sisti beni de sisirdi of. Seker yuklemesinden korkuyorum zararli dendigi icin.. ama kilo almam ondan midir ki.. gerci yiyip aldm yemedim degil. lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

Kola mola icmeyim diyorum.. soda su.. bi yerden. sonra dayanamayp iciyorum yine. Canim istiyor sicaklardan cok bunaliyorum napiyim Kek zaten hazir almam, ama biskuvi bulunduruyorum evde.. sabah uyandgimda birseyler yeme ihtiyaci hissediyorum biraz biskuvi biraz peynir falan atiyorum agzima, kahvalti hazirlayana kadar.. ya yemeyim diyorum gene yiyorum lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

Daha sıkı bi kahvaltı, daha az unlu mamul ve şeker tuketmelisin. Kola ve benzeri gıdalar tamamen cıkart hayatından. Bir bardak kolayı vücuttan atmak icin 32 bardak suya ihtiyaç vardır. Düşün ne kadar zararlı olduğunu. Kahvaltıdan sonra surekli atıştırmışsın. Ogle yemegi yemelisin. Ara öğün olarak kuruyemiş yemen cok güzel. Aksam yemegin de hamile biri icin yetersiz. Sebze yemegi tüketebilirsin. lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

İlk doğumdan bir hafta sonra 36 beden kotumu giymiştim, ikinci de,4 yl sonra,6 aylık hamile gibi karnım vardı, aylarca diyetle verebilmiştim. Yaş ve yapı da çok önemli bir de kilolar genelde son aylarda alınıyor senin daha bayağı zamanın var dikkatli olman lazım.

Ay yok canim, niye ukalalik gelsin. Bilen birinin yazdigi belli hem. Tesekkur ederim.. bari bundan sonrasi icin dikkat edeyim. Ekmek 2gundur yemiyorum. Onun yerine misafir gelcek diye yaptigim borekten yedim ama.. kimse gelmese onu da yapmazdim gerci Sabah yumurta, olmadi canim. istemezse peynir ve 10dan fazla yesil zeytin vs yiyorum.. ekmek yerine ceviz findik vs atistiriyorum tok tutuyor zaten. Ben oldum olasi kuruyemisi oyle yemek sonrasi keyif olarak yiyemem tokken. Acken, doymak icin yerim. Oyle hosuma gider zaten. Obur turlu yiyen cok ama ben zevk almam mesela.. Bol su ve soda iciyorum, iciyordum da zaten, yaninda kola gazoz vs de oluyordu. En azindan gazoz bari icerim. heralde, onu da hergun degil.. Sonraaa salata ve tencere yemegiyle bu isi hallederim heralde. Kilo almama degil de su cocuga duzgun bakabilme derdindeyim aslinda

Evet tatile gitmeden once tartildim, aman nolcak anca 1kilo almisimdir hadi 2dir diyodum. Cunku yememden kesmemistm hic kismamistim.. bi geldim 3kilo. almisim.. yuzme, bazen de yuruyus yapmistim.. . push ; 3nity

bunun karari size kalmis ama kilo alimiyla dogru orantili ben suan 30 haftalik hamileyim 6kilo aldim yuklenede sinira yakindim diyete basladim sekeri olan annelerin suyu fazla oluyormus ve bebek gereksiz kilo aliyormud ve malesef dusuk riski artiyormus o yuzden en azindan kontrol altinda olmasi onemli

Mutlaka doktorounuza danısın bence.. Abur cubur yemek yerine salatalık ve havuc tercıh edın derim..

Eğer bahsettiğiniz kadar çok paketli ve tatlı şeyler yiyorsanız şeker yüklemesinde verilecek şekerden bu kadar korkmayın, gün içinde emin olun daha fazlasını alıyorsunuzdur bu şekilde. Şeker yükleme testini doktorlar bazı gebelere eğer o gebenin riski yoksa illa önermiyor, ama siz yoğun bir kilo artışı yaşamışsınız, bence ihmal etmeyin. Şekeriniz yoksa bile en azından kolaymış, paketli gıdaymış çıkarın hayatınızdan, yazıktır bebeciğe. Allah sağlıkla kucağımıza almayı nasip etsin cümle gebelere

bu kilo işi tamamen yapısal. ben kıran kırana bir diyet yapmazsam asla vermeme. hatta emzirme döneminde bile vermedim. 10 kilo almıştım. diyet yaparak geçirdim hamileliği o yüzden az aldım. oğlum doğduktan sonra 7 kilosunu verdim az yiyerek. hatta az yediğim için sütüm de azdı. günde 4-5 litre su içmeme rağmen sütüm artmıyordu. emzirme dönemim bittim verdiğim 7 kilodan 2 sini hemen aldım. bünyem berbat yani.. ve hamile kaldığım kilodan 5 kilo fazlayım şu anda. aman gider zaten deyip salmayın ya gitmezse. düşünyorumda 20 kilo alsam hiç gitmezmiş.

Sağlıklı beslenme için tablo yapın asin buzdolabına.. diyetisyen de verebilir hamileler için beslenme tablosu ve uyun bu listeye.. sonra zor oluyor hem ağır beden hem lohusalik vs.. Bebeğiniz için de en iyisi sağlıklı beslenmeniz.. arada caninizin çektiği bişeyler yiyin tabi.. yürüyüş çok önemli.. sakin evde oturarak geçirmeyin bu ayları moraliniz de düşer..

Tokluk sekerime bakildiktan sonra aa seker hastasi degilmisim diye bir rahatliga girdim ve.. kola gazoz ara sira iciuorum, bebege yararli seyler yiyorm ama aburcubur da yiyorum gene canm cok isteynce.. Kilo alimina pek takmyorm artik ne yapayim.. :/ cunku baska baska sorunlarla bogusuyorum. Carpinti, kalbin hizli atmasi, nefes darligi vs gibi.. beslenmeme dikkat ediyorum, kalori yapan seyler de yiyorum yine de.. cgdmk

ben de 15. haftaya kadar yediklerime oldukça dikkat ediyordum, sadece iki kilo almıştım. ama 16. haftada ne olduysa aşırı bir karbonhidrat aşkı geldi, canım sürekli hamurişi istedi, spor da yaptığım halde bir haftada 2 kilo birden aldım. dönem dönem böyle ataklar olabiliyor sanırım. canınızı sıkmayın, bundan sonra dikkatli beslenmeye çalışın, paketli gıdaları tüketmeyin. evde yoğurt, bal/pekmez ve taze meyveleri robotta çekip dondurarak kendinize sağlıklı dondurma yapın.

Sizde kontrol altina alabilirsiniz insallah. sarra13 Ahmet Arhan'ım <3 Annesinin minik oğlu<3 tek ayak

iştahınızın açık olmasının sebebi muhtemelen karbonhidrat tüketiminizden. ne kadar hamur, şeker, abur cubur yerseniz o kadar çok acıkırsınız, ilk bir kaç gün alışma evreniz olur zorlanabilirsiniz ama ekmek pilav ve makarnayı minimuma indirin, bakın 3. gün zaten acıkmayacaksınız. ayrıca abur cubura "bebeğe de faydası yok" diye değil "bebeğe zararı var" diye bakmanız çok daha doğru. malesef yediğiniz içtiğiniz her şey bebeğe yansıyor. insan kendine kıyıyor da bebeğe kıyamıyor. ben de hamileyim, 32. haftadayım. 5 kg 200 gr aldım toplam. sakın yanlış anlamayın sinir bozmak için yazıyormuşum gibi. neler yediğimden bahsedeyim fikriniz olsun; sabah mutlaka 2 yumurta, 2 büyük dilim peynir, iki dilim tam buğday ekmeği, 10 bazen 15 tane zeytin, 1 bardak süt, bol bol domates salatalık ve limonlu roka, 1 çay kaşığı keçiboynuzu arada kuru meyve ve ceviz öğlen 1 koca tabak sebze veya et yemeği, bir kase yoğurt, yine kocaman bir salata, 2 dilim tam buğday ekmeği arada yoğurt, meyve, 2 tane galeta akşam 1 tabak bakliyat yemeği , yoğurt, 1 dilim ekmek(canım çok çekerse 1 kaşık pilavla değiştiriyorum 3-4 günde 1), salata yatmadan önce pek doğru olmasa da biraz kuruyemiş, salatalık, kırmızı kapya biber acıkmıyorsunuz, isteseniz de fazlası gitmez yani, abur cubur aklınıza bile gelmez. bu arada kasık ağrısını mutlaka bir doktora danışın derim, sizin haftanızda yürüyüşe engel olacak kadar ağrı pek normal değil.

valla buna kimse yorum yapamaz arkadaşım metabolizma meselesiherkesin ki farklı çalışır kimine su kilo verdirir kimile limonlu su... şimdi hamilesin ve evet çok kilo almışsın desek yemek mi yemiyceksin? ve evet hiçbir faydası yok ama tatlı ve hamur işi canın çekince yemiycenmi hamilesin sonuçta taa eskilerden gelen batıl bi inanç da var '' canının çektiğini yemezsen bebekte iz kalır '' bu kadar kilo takıntın varsa doğumdan sonra ya 6 ayda ya 1 senede ya 2 senede verirsin kilolarını zaten merak etme

Peki seker yuklemesi yaptrmis miydiniz.. ben zararli oldugu soyleniyor diye yaptirmasam mi diyorum.. lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

benim ayaklarimin altini ates basiyordu birde bilmedigim icin hadi bebek hareket etsin diyip cikolata yiyordumyazik bebegim sekerim ciktigi icin rahatsiz olup hareket ediyormus zaten kontrollerde kilo biraz fazla cikiyordu bebegimin sukur diyetle normale donduk bide yuklemede ben hic rahatsiz olmadim sknti olmadi doktorum zaten verilen glikoz miktari gunluk aldigin miktar dedi benim icin yaptrmam cok iyi old zaten dusuk riskim var bilmeseydim sekeri bu risk cook daha articak ve bebegim gereksx kilo alip saglikli olmucaktti loveislovee artık dört kişi... Anneler

sen benım komşummusun acabaaa bende hamilelikte 38 kilo aldım 3 ay sonra eski kilomla yani 58 kiloyla işe başladım hamileyken ye dogumdan sonra abartma dikkat et, süt olsun diye dünyanyı yedirmeye çalışıyorlar hiççç kanma bu yalanlara sadece ve sadece su iç dogumdan sonra, sonra bana haber ver. bebişin hayırlı olsun bende 2. bebek istiyorum banada dua edersen sevinirim. lightpinklady F flower world

Tesekkur ederim. uzun. uzun yazmissinz. Kafami. kurcalayn sey, gebelik sekerim varsa hadi.. ama tezatliga bakin ki, seker yuklemesi testi yaptirmadim ve yaptrmaktan da kaciyorum.. zararli. deniyor ya.. Ekmek. yemeden yasiyordum bi zamanlar.. bastaki bulantilar yuzunden ekmege alistim denebilir. Kendimi ekmekle bseyler yiyince. iyi. hissediyordum cunku.. Su saatten sonra dikkat etsem gene de ise yarar mi. ki Aslinfa kilolu olmak sorun degil. Dogumda zorlanirsam, ya da cocuk da zarar gorurse diye.. onun icin endiseleniyorum. 3nity

Makarnayi falan benim de canim cok istiyor, yememeye calisiyorum. Herkesin bunyesi de bir olmuyor. Kimisi daha meyilli oluyor kilo almaya. Belki sen de oylesindir. Bence en azindan zararli seyleri yememeye calis. Hazir paketli gidalar vs gibi. Kek hazir almak yerine evde kendin yap. Asitli kola vs gibi içecekler tuketme. Saglikli olarak kilo alirsan hic olmazsa bebegin olumsuz etkilenmez, aldigin kilolari da dogumdan sonra verirsin insallah.

Saydıklarını ben hala tüketiyorum maalesef. Ben şeker yüklemesi falan yaptırmadım doktorumuz gereksiz olduğunu söyledi. Onun yerine açlık şekeri ve tokluk şekerime bakıldı onlarda normal çıktı zaten. Bende yüksek tansiyon da yok zaten. Büyük 8 küçük 5 çıkıyor hep Birde bana demişsin ya hani boyun kilonu kaldırır diye Ama beni hep zayıf ve 36 beden görenler hemen fark ediyor durumu tabi 25 kilo olarak değilde sanki 10 kilo almışım sanıyorlar çünkü ben vücut eşitliğime göre kilo alıyorum her yerime eşiy miktarda kiloyu dağıtıyoum yani Doğuma az kaldı ve ben çok korkuyorum lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

28 kilo aldım oglum 3.5 aylıkken hamıle kaldıgım kılonun bıle altındaydım. Suanda oglum 6 yasında ben hala 56 kıloyum. Yapı meselesı sanıyorum ama bende hıc dert olmadı doguma gırdı cıktı 12 kg gıttı bende kı deformasyonsuz hallettim kıloları

Evet haklisiniz.. bugun. oylesine cok az. yedim. ekmek.. yemesem nerem eksilcekse sanki, cok da zevkle yemiyorum zaten birakiym artik haklisiniz... Ay kilolu olmayi da gectim de, bebege zarari olcaksa ondan korkuyorm..

hamile kaldigimda 48 kiloydum. dogumdan 1-2 hafta evvel 67 kiloydum, kac kilo ile doguma girdim bilmiyorum. su an 2 ay oldu dogum yapali ve 60 kiloyum. gayet hosnutsuz olmakla beraber, ne yapayim? kendine zaman tani. vucudun o kiloyu aliyorsa bunyenin ihtiyaci var demektir. lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

Oooo 1kilo muuu.. ne guzeeel masallah. lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

Oda bebegin su agirligi kendi kilosu filan canim sanirim arkadan hic hamile oldugum belli degil kendimde hic kilo yok ama onden koca bi gobegim var:) 53le kalmistim su an en az 63 olmam gerekiyormus insallah sagliklidir bebegim herzaman korkuyorum her gebenin tedirginliklerini yasiyorun işte. Seninki normal bence canim kac kiloyla hamike kalmistin lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

Diyetisyene git ve her kafadan bir ses çıkacak ama şeker yüklemeyi yaptır. Yüzmeye ragmen hamilelik başlangıcı sayılacak zamanda ayda 3 kilo çok. lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

O kurabiyeler işi bozmuş. Çünkü sabah kahvaltıda seni tok tutacak birşey yememişsin. Mesela 1 ya da 2 yumurtadan omlet yapsaydın gün daha dengeli giderdi. Kolaya hiç değinmiyorum bile. Bence çok çok zararlı. Bak benim ebem 42 kiloymus hamile kaldığındada her gün 2.5 litre kola içiyormuş. Doğuma gittiğinde 84 kiloymus. Ve hala o kiloları verememiş. Şu paketli gıdalar işinden uzak dur. Bir süre sonra hiç aramayacaksın bile. Dondurma yiyeceksin de temiz yapan bir yerden kulahla ye. Sakın ola içinde birsuru kanserojen olan paketli dondurma yeme.

Dediginiz gibi yapi meselesi dogru.. dogum sonrasi agri sanci kesikler bicikler vs izin verirse spora baslasam.. veririm herhalde di mi..

kilo olarak bakmamak lazim bebegin sagligini etkilemese dogumdan sonra sporla hareketle 30kilo bile verir insan ama yazik degil mi o cocuga kola bze bile zararli direk bebegimize gidiyo fazla sekerde rahat dogum yapmak varken seker varsa suyunuzu etkiliyormus erken dogum dusuncesi bile cok kotu degilmi siz bunun bilincinde bir anneye benziyor konusmalariniz bence yukleme de yaptirin birazcik dikkat de edin

Tesekkur ederim :) Önceki

Kizlar size dun mesela ne yedigimi yazsam.. yorum yapar misiniz? Not aldim, dedim bi bakiyim ne yiyorum ben... 7:30 Peynir 10-15 yesil zeytin, domates, cay.. ekmek yemedim. 9:50 Kucuk kuru pasta kurabiye 2tane 11:00 1 kase recelli yogurt, 1avuc kadar kavrulmus kuruyemis 13:40 Dayanamadim dondurma yedim... 14:30 Soda 17:00 1avuc kadar cig badem&ceviz 1 tuzlu kurabiye yine.. 20:00 Pide, salata maalesef yaninda kola ictim kac gundur icmemistim... 22:00 Soda

anladigim kadariyla cok fazla tatli yukluyorsun vucuduna! mesela recelli yogurt yerine keyfinize gore muzlu, seftalili vs hazirlayabilirsiniz bence.. yumurtayi direkt yiyemiyorsaniz firinda bol yesillikli firin kabak Mücver, patates mucver yapabilirsin yumurtayi hissetmezsin bile.. kurabiye yerine 2,3 dilim tam bugday ekmek tuketebilirsin zeytin super ama dikkat et zeytinyagi da olsun icinde kabizliga engeldir.. tuzlu kuruyemiş cok onerilmiyor tansiyonu etkiliyor diye kuru kayisi incir vs yiyebilirsiniz. kola zaten! yasak ondaki seker zaten ooov! onun yerine sade sodali taze naneli kopuklu ayran yapin mis oluyor

Tamam, dun de etli sebze yemegi yaptim onu yedim.. Kola isine coook tepki aldim. Vicdanim rahatsiz oldu. Artik cikti hayatimdan, umarim yani.. icmiycem lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

Ay ben ne icicem bu sicaklarda amaaaa evet o da zararli, en azindan kola kadar degildir heralde sonundaoldu Nirvana Anneler