Bugün işe gitmedim. Kafa dinliyorum. Regl olamadım hala. Sürekli başım dönüyor, midem bulanıyor. Doktora gideceğim, bir sökülsem rahatlayacağım. Adam gibi yemek de yemiyorum iki gündür saçmaladım. Şimdi hepinizi öpüp kaçıyorum doktora

Canım seni uzaktan uzaktan takip ediyorum uzun zamandır, boyumuz ve hedef kilolarımız aynı neredeyse. Nasıl gidiyor? Son fotoğrafın mükemmel bu arada:)

Hoşgeldinnnn Monti' yi bilmiyordum, hemen araştırayım merak ettim. Kuzenimin kilo verdiğini gözlerimle görmesem hayatta başlamazdım ama kız 68 kilodan 41 kiloya inince hemen başlamalıyım dedim. Daha nerdeyse 1 ay oldu ama Nutellamı çok özledimmmm, akşamları eve canım sıkkın geldiğinde ne güzel uzandığım yerde kaşıklar, mutlu olurdum, sonra da pişman olur daha çok kaşıklardım Şimdi yok kepekli galeta, yok elma, yok form çayı, kuru kayısı, hayatımda yemediğim şeyleri yiyorum. Ofiste canım sıkılınca 1 paket tutkuyu açar bitirirdim, aklım çalışıyordu böylece güya, şimdi çıkarıp bademdir beyaz leblebidir bunları yiyorum Dediğin gibi yavaş yavaş vereceğim sanırım; ama ben 1 yılda vermeye ve almamaya razıyım. Çünkü bugüne kadar iki haftada 62 ye inip 2 ay sonra 75 e çıktığım çok oldu, artık vermek zorlaşıp almak kolaylaşıyor. Hafif bir gün olsun hepimize

benim kilom cokca 82 kiloyum. kilo vermeye calismak, hele bu kista kiyamette yuruyemiyoken zor geliyor. ama yeni pedometre aldim, her gun 10000 adim hedefim var, o beni zayiflatir. bundan once ben hic hareket etmiyor musum. Sen yediklerim sismanlatir deme, diyetisyenlerde oyle tavsiye veriyolar. benim yedigimden daha cok yemem gerekiyor ama daha saglikli beslenince kilo veriyorsun. elysion

29.02.2012 Kahvaltıdan sonra yediklerim 11:30 1 elma 14:00 8 yk ıspanak 1 dilim çavdar ekmeği 2 yk yoğurt salata 16:50 gibi 2 mandalina 1 kepekli galeta 19:00 6 7 yk mantarlı et sote 1 dilim çavdar ekmeği salata yoğurttttt 21:30' da 1 kivi yiyeceğim, 22:00 2 yk yoğurt Şubat bitiyorrrrrr, mart kapıdan baktırıp kazma kürek yaktırmaya başlayacak, buz gibi Antalya :18: montesori dua

Bugünkü menüm Sabah 1 yumurta 2 dilim ekmek dil peyniri domates salatalık rezene Öğlen dışardayım annemle, Çikolatalı soya sütü içtim baktım diyete uygun yazıyor yanına da meyveli gevrek var ya adını veremiyoruz :) 1 paketin yarısını yedim ikisinin toplamı 200 kalori falan oldu Akşam 5 yk barbunya 4 yk yoğurt 1 dilim ekmek salata

Öncelikle tebrik ederim sizi. Benim 15 kilo kadar fazlam var. Siz diyet yanında nasıl egzersizler yaptınız. Sizce hergün Leslie 3mil yeterli olur mu

Sorma canım ya 8. Ayda annemin evine yolladı mesajla bitirdi adam Ne ailesi aradı ne o O yüzden barışma ihtimalimiz yok Ilk 1 ay o kadar çok yedim ki 70 kg oldum ama sonra dedim ki davada öyle iyi duracağım ki aklında hep neyi kaybettiği kalacak, ardında ne bıraktığı değil Çalışıyorum canım hatta şuan servisteyim :) Sen? Çayı deneyince paylaşacağım

Bugünkü ayna karşısı pozu Yazlıkları denemeye başladım

23.02.2012 Sabah 9 gibi kalktım, ılık su ve 2 kuru kayısıııı 10:30 kahvaltı standart 13:00 1 mandalina 1 kivi 15:30 et yemeği yemeye çalıştım ama pişmemişti tam, çok yiyemedim 1 dilim çavdar ekmeği salata yoğurt 18:00 1 kepekli galeta 1 elma 20:30 5 kaşık kapuska 1 dilim çavdar ekmeği yoğurt çok az salata Ofiste olduğum için 23:00 gibi yaklaşık bir avuç beyaz leblebi, 3 badem 04:00 yarım kepekli galeta Sabah 9 a kadar burdayım ofisteyim, belki yarım galeta daha yerim, bakalım

Bugün yediklerimi de yazayım Sabah 2 dilim çavdarlı ekmek, dil peyniri, rezene, domates Öğlen 1 tabak barbunya, 3yk yoğurt, salata Ara 1 büyük bardak Hindistan cevizi sütü. Şimdiiii bu bazı yerlerde çok sağlıklı, zayıflatır falan yazıyor diye gaza geldim içtim amma velakin yağ oranı fazla sanki. Acaba hata mı ettim? Akşam dünkü yemek Bezelyeli köfte, 3yk yoğurt, salata

ne güzel vermişsin kilo yazamasamda takipçinim ve bakıyorum da hiç kaçamak yapmıyosun nerdeyse tebrikler canım elysion

Evet zamanla insanın alışamadığı bir şey yok sanırım. İnsanlar ölümlere alışıyor ben koca yüzünden psikolojimi bozuyorum utanmadan Kendime söz verdim. Yarın yepyeni bir hayata uyanacağım.

Canım inan uzun değil yol. Zaman öyle çabuk geçiyor ki ne ara o kilolar gitmiş anlamayacaksın bile. 70 kg başladım ben son diyete ve 3 ayda gitti. Yavaş gitmesine rağmen sıkılmadım. Olacağın hali düşün, hedef koy. . Çok çabuk geçecek zaman motivasyonun icin Teşekkürler. ben 70 te takıldım kaldım. adeti yaklaştı ondan olabilirmi? D deryapelin

zaten genelde yuvayi aileler yikiyorlar.

Bi fıstık gördüm sanki Aaa gerçekten bir fıstık

Teşekkürler tatlım benim. Süpersin sen de

Kuzum günaydın, çok teşekkür ederim Şimdiiiii tombalak halimi gördün. Kollar kapkalın, yanaklar şişkin. Popo kocaman. 63 kg halimi gördün, bacaklar bile incelmiş. Düzenli spor yapmadım evet ama ben 78 kg olduğumda bile kat kat göbeğim, simitlerim yoktu. Tombalaktım ama sarkan bir yer yoktu yani. Sağlıklı kg kaybedince de form bozulmadan devam etti. Ama bu yeni diyetimde spor da var canım. Neredeyse 2 aydır haftada 3 gün spor yapıyorum. Yürüyüş+eliptik+bacak, kol, karın, popo hareketleri İş yerindeki arkadaşlarım diyor ki ''Kızım sen daha önce zayıfladığında bacakların falan incelmedi hiç, şimdi aynı kg ya düştün ama resmen küçüldün'' Bu da sporun katkısı oluyor İradeye gelince; diyeti bozarsam tam bozuyorum, yaparsam tam yapıyorum. Yani ben kaçamak yaparsam o bir tane baklava olmaz yarım kg profiterol olur O yüzden kendimi kaçamak yapmaktan uzak tutuyorum. Bir de diyeti bozunca çok mutsuz oluyorum, yediğime pişman oluyorum. Günüm kendime kızmakla geçiyor. Diyetisyenim 2 ayda bir kez ödül verdi, bitter çikolata yedim. Sonra anneme dedim ki ne yediğimden anladım ne bir şey. Bir daha bozmam 57 olmayı hayal etme, insan edemiyor. Cidden çok uzak geliyor. 57 olmayı hedefle. Önce mesela 70 kg olmayı hayal et. Sonra 70 olunca ne çabuk oldum ne güzel yahu diyeceksin 65 hedefleyeceksin. 65' e düşünce vayyyyy inanamıyorum o kadar kg verdiğime diyeceksin. 62-63 hayal edip devam edeceksin. Sonra 62 olunca biraz daha vermek isteyeceksin. Ama zaten artık fıstık gibi göründüğün için insanlar yeter artık demeye başlayacak. Burada artık insanlara diyet yaptığını çaktırmadan 57' ye düşeceksin. İnsan kendine inanamıyor nedense, hep tombik olmaya mı alıştık bilmiyorum ama 5' li kilolar falan ütopya sanki Ama değil. Olacağız Çok uzun yazdım Okuma sabrı için teşekkürler şimdiden Sen neler yiyorsun peki?

Canım benim teşekkür ederimmmmm Yazamıyorum günlerdir, ev topluyoruz, taşınma telaşı günlükkkkkkkkkk, pazartesi İstanbulllll elysion

Ayyy yazıyı okurken bile çok korktum Aylin acaba hamile misin diye... Ohhh ya şükret sen. Çocuk olmayınca kapıyı vurup çekip gidebiliyorsun, boşandın mı bir daha selam bile vermek zorunda değilsin... Ama çocuğu olup aynı durumda olanlar çocuk büyüyene kadar senelerce o insanlarla uğraşmaya devam ediyorlar, düşünsene ne kadar zor... Özgürsün oysa sen şimdi, onunlayken sevdiğin ama yapamadığın her şeyi yapabilirsin, onun ve ailesinin kısıtlamaları artık yok... Ne güzel yaaa... Kutlanır yani böyle boşanma :)) Bir şey merak ettim... Bir insanı evlenmeden önce her anlamda, her yönden tanımayı başarabilmek önemli mesele, şimdi bir sonraki ilişkin/evliliğin için de sana büyük tecrübe oldu; sonrakinde çok mutlu olacaksın inşallah, daha doğru seçeceksin... Merak ettiğim şey; bunun ailesiyle böyle acayip bi bağımlı ilişkisinin olduğu, annenin böyle cadı olabileceği vs. evlilik öncesi hiç kendini belli etmiş miydi? Sevdiğin için mi görmemezlikten geldin; yoksa bütün bunlar hiiiiiiç anlaşılmayabiliyor mu/saklamışlar mıydı bu yönlerini? Detaylarını hatırlatıp üzmek istemiyorum seni ama bunların değerlendirilmesi sonraki ilişkide doğru seçim yapmayı kolaylaştırır diye düşünüyorum. Diyete hoşdöndün!

Bugünkü menüm: Spor günümdü Sabah 2 dilim ekmek 1 yumurta 1kk peynir domates salatalık yeşil çay Ara yokkk Spor 1 buçuk saat Spor sonrası 1 kase kellogg's special k granola, 1 bardak süt ile Akşam ancak şimdi yiyebiliyorum kabak ve ayran elysion

62'ye indim ama bu hafta tartılsam kesin 63 64 çıkarım regl de olamayınca balon gibiyim

günaydın canımm boşanmanız çekişmeli mi olacak değilse anlaşmalı hemen 10 gün içinde sonuçlanıyorrr bazen insanı sıkıyor diye ama sen çok güzel gidiyorsun

Senin günlügünü keyifle okuyorum Aylincimmm ben, 200 gr gitmesine de cok sevindim ayrıca.. Bende senin gibi hissediyorum, beklenen gün gelecekse cekilen cile kutsaldır misali.. İstanbul'a iş için mi geleceksin? elysion

günaydıııın aylin nbr keyfin yerine geldi mi bakiim ailende yanında olcak ne güzel işte diyo ya pınar reklamında bi tek annem olsun bana bişey olmaz baban da geliyo ne güzel ooo m beden olmussun ne güzel bende pazar sabah tartılcam heyecanla bekliyorum dün neler yedim sabah zeytin peynir yumurta bir dilim ekmek ara elma süt öglen 10 yk z. yaglı kereviz ara 5 kayısı süt aksam tavuk haslama bol salata yogur ara 5 kayısı bunların dısında 2 kupa yeşil çay 3 lt. su yanlız ben bişey sorcam hayatımda hiç bu kadar salata yememiş çig sebze tüketmemiş yogurt süt içmemiştim ölüyorum gazdan aksam altıdan sonra karnım acayip şişiyor rahatsız oluyorum ne yapsam var mı fikri olan bu arada salatayı yagsız tuzsuz yiyemezdim dün şöyle bişey yaptım az yaptıgım salatayı yag tuz limon koymadan yogurdun içine koydum az nane biber döktüm üstüne tadı çok güzel oldu yagdan tuzdan kurtuldum sizde deneyin derim sedeffff bende pespese iki dogum yaptım senin çocukların arası ne kadar benim 1,5 yas bu arada leslie nedir nasıl yapılır bilgin var mı zor mu etkili mi ne oldugunu bile bilmiyorum merak ettim de

Aaaaa zaten fıstık gibiymişsin canım sen 2 kg cuk da hemen gider. İyice fıstık olursun

Yuvayı onlar yıktı diyebilirim canım. En son bir akşam annesi gelmiş bize ''OĞLUM BENİM EVİMİN DİREĞİ, BENİM KOCAM YOK'' diyor. Alsın şimdi o direği ne yapmak istiyorsa yapsın. Kullandığım doğum kontrol hapından, yemeği çatalla yiyişime, oturduğum odadan eşyalarımı yerleştirmeme kadar her şeye karıştı. Hatta en çok hoşuma giden bu eşyalar çok pahalı deyip duruyordu. Şimdi tüm eşyalar ellerinde patladı. Rabbim cevabı bizim yerimize veriyor bazen. Burada her şeyi anlatırsam tekrar yaşamış gibi olacağım sonra çok fena takıyorum kafama elysion

Teşekkürler canım 1 Haziran bundan sonraki kontrolüm Aslında 2 hafta sonraya veriyor hep ama 2 hafta sonraki Pazartesi günü 1' e kadar randevusu var, ben de tok karna gitmem, 1 hafta daha sarktı yani. Bu profiterole çok sevindim ama ya insan diyet yaparken profiterol yer miiii

topiğinizi baştan sona okudum yaşadıklarınıza hem üzüldüm hem de dimdik ayakta durmayı başarmanıza çok sevindim gerçekten harika yol katetmişsiniz önünüzde güzel bir hayat var bundan sonraki hayatınızda çok mutlu olun inşallah çok tebrik ediyorum bana ilham oldunuz

Teşekkür ederim canım benim Cutemom007 Yeni yıl fit

Merhaba canım. Mart' tan bu yana çok güzel vermişsin Ben yarın tartılacağım, diyetisyen kontrolüm yarın sabah 10' da. Heyecan tavan Ben Nisan' dan beri makarna, pilav, börek çörek, salam sucuk, pasta, bunun gibi hiçbir zararlı şey yemedim. Makarna sade yesem bir şey olmaz gerçi ama bulgur pilavı bile yok diyetin bu aşamasında. Sabah kahvaltımda 2 dilim ekmek var, peynir, domates salatalık. Her gün 2 kupa yeşil çay var. Öğle ve akşam yemeklerinde ise et+sebze bir arada. Eğer yoksa 6 kaşık baklagil veya sebze. Olmadı sadece et. Yanında yoğurt ve salata. Tatlı krizim olduğu günler diyeti bozmamak için öğle yemeğinde special k granola yedim bir kase. İki kez yedim toplam. Çok iyi geldi. Onun dışında tarçınlı süt içtim, kefir içtim, ara öğünlerde badem-ceviz-fındık- kuru meyveler tercih ettim. Mate+yeşil çay karışımı içtim. Her gün 2 kupa. 3 lt su içtim yoksa kabız olurum maalesef. Akşam yemeğinden sonra hiçbir şey yemedim.

şu an haftada 6 gün falan yürüyüş yapıyorum canımm 3 ana 3 ara öğünle sağlıklı olarak zayıflamaya çalışıyorum 78 dim suan 71,5 oldu şükür baya bir durakladı 17 gün gram veremedim ama şu an az az gidiyor

En büyük derdim bu olsun diyorum, vardır elbet bunda da bir hayır. Çok şey öğrendim bu yaşadıklarımdan. Evet canım hep birlikte çıtır olacağız Şu davaya kadar 63 falan olmam lazım en azından İnsanlar düğünlerine kadar zayıflamaya çalışır ben boşanma davama kadar Hayırlı kandiller bu arada

Ben dijital tartıyı aldığım gün 3 4 kez tartıldım sanırım, her gün deli gibi uyanır uyanmaz tartıya çıkıyordum. Sonra bir gün 71 çıkıp ertesi sabah 73 çıkınca ''Orda bir dur bakalım'' dedim En son cumartesi tartıldım işte, 71.8 çıktı nihayet yine. 1 hafta tartılmam artık, cuma tartılırım yine. İnsanı çok etkiliyor, 300 gram fazla çıksam yüzüm düşüyor benim. En güzeli haftada bir kez. Annem ayda bir tartıl diyor da o kadar sabırlı değilim

O zaman gelsin son halim

Paylaşımın için çok teşekkürler kuzum Kabızlık için benim diyetisyenin bir tarifi var. Burada paylaştım mı hatırlamıyorum, yarın maillerimden bulup paylaşayım.

Süpersin, ben epeydir giremiyorum. Eminim şimdi daha da çok vermişsindir. Ben iyiyim, koşturmaca geçti hep. 60' a inince bir gaza geldim sorma. Yedim de yedim, yedim de yedim. Hop 4 kg geldi, bayramdan sonra bir tartıldım Şimdi onlar üstüme yapışmadan hemen yine diyet moduna girdim 2-3 haftada yine iner inşallah. Anladım ki öyle diyet yap bırak olmayacak. Ömür boyu pür dikkat gideceğiz. Yoksa bayılıyor vücudum, kg alsın, şişsin, göbek yapsın

İnsallah sizin icin en hayırlısı olur canım.. İkimizin diyet programı cok yakın birbirine.. Ama sen yatmadan önce de birseyler yiyorsun o cok güzel birsey cünkü aksam yemediginden sonra sadece 1 meyve falan yiyorum bazen hic yemiyorum.. Cünkü aksam yemegini anca 9 gibi yiyebiliyorum.. Deemek ki artık magazalarda daha rahat ve özgüvenle gezme zamanın gelmis öyle mi Ben henüz pantolon bakmadım kendime.. Olmayan pantolonlarım oluyor artık bazılarını da annem daraltı.. Para harcamak istemiyorum zaten daha vermem gereken 9 kilom var sonucta Sen aldın mı peki yoksa sadece baktın mı? Yaa birde resimdeki senmisin?

biliyor musun az önce 70 oldgnu sanıp sonra tartı alman ile 74 oldgnu anlaman. sonra 72 olup ertesi gün 73 e çıkmanı okudum. eski bir günlük okuyayım 1-2 şey öğreneyim dedim. aa bi baktım burdasın yıllar sonra :) hakkında hayrlısı olsun öncelikle, herşeyde bir hayr vardır cnm. bnde bugün diyet gnlüğü açtım senide beklerim günlüğüme birbirimize destek verirsek sıkılmadan yaparız bu işi elysion

Evet ailelere hastayım. Hem ortalıkta sürekli ay oğlum evlense de torun sevsek artık diye gezerler. Gelin gelince de kıskançlıktan oğulları elden gidiyor diye bir ölmedikleri kalır. Ve nihayetinde yuvayı da yıkarlar. Ama Rabbim şimdi onları mutlu edecek mi? Sanmıyorum. Ben de onların mutsuz oluş haberini almadan rahat edemeyeceğim sanırım. İçimde inanılmaz büyük bir nefret var. Meditasyon falan yapayım bari yoksa gitmeyecek

Eveeet spor salonuna 12' de girip 2 buçukta çıkarak canımı çıkarmış bulunuyorum Menümün devamı 11:30 6 fındık 15:30 6 kaşık kıymalı bezelye, 4 yk yoğurt, salata 19:30 4 küçük köfte, 4 kaşık ıspanak, 3 kaşık yoğurt, bol salata 2 kupa yeşil çay ve 3 lt su Bugün çoook acıktım, ara öğüne alıştırmışım bünyeyi, ofiste çok güzel uyguluyorum saati saatine yiyorum ama izin günlerinde böyle saatler şaşıyor. Yarın kahvaltımı 9' da yapıp spora daha erken gideceğim Bu arada spora ve diyete başladığımdan beri kendimi daha mutlu, güzel hissediyorum 20 gün oldu diyete tekrar döneli ve farkı hissetmeye başladım 11 Mayıs olsun tartılayım hemen

Merhaba canım bende bu yol da yırulandanım. Doğum sonra kilolarımı vermeye çalışıyorum en son su Sn 71 kiloyum hedefim 60 ama bu gidişle çok zor motivasyona ihtiyacım var

4"]Eki Görüntüle 1569213 Günaydın güzeller Yaz geldi renklenelim 62 kiloda super zayif duruyorsun. ahhhhh keske ben 62 olsam benim yolum cok uzun yaaa suan 70 kiloyum 1 ayda sadece 3 kilo verebildim karatay yapiyorum.70 altina inebilsem super olcak.

Amin kuzuuuuuum hepimizin duaları kabul olsun bu gece. elysion

Teşekkür ederim İçten içe üzülüyorum hala çok ama onun da zamanı var, geçecek biliyorum. Sen kaç kg oldun hedefin kaç? hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

evet baya bir baktım günlüğüne ama uzun zaman uğramadın hiç iyi gidiyor sporumu yapıyorum düzenli yememe dikkat ediyorum 2 kilo vrdim diğer günlükte tartılma günü var cuma günü yarın tartılacam inş 1 kilo daha gitmiştir. yni şeyler öğrendim bu günlüklerde hiç duymamıştım müsli, mistik çay falan aldım marketten bunlar metabolizmayı yavaşlatmıyor değil mi özellikle mistik çay sütlü vanilya kokusu var kalorisi yüksektir diye tüketmeye korkuyorum açıkçası elysion

tam bir motivasyon kaynagisin canim iyi ki tiklamisim gunlugune moral oldu masallah bir de :)

canım merak ettim şuan kaç kilosun ve ne kadar sürede ne verdin nasıl verdin

Canımcığım ye tabii ki, önemli olan nokta 2 tam ceviz içi 1 tatlı kaşığı zeytinyağına tekabül ediyor. Yani günlük yağ hakkından kısacaksın ceviz yediğinde. Misal salatanın tekini yağsız yiyeceksin. Benim diyetisyen badem+ceviz bir arada vermiyor. Aklında olsun. Peynirle harika oluyor ben de çok seviyorummmm

Online adresini öğrenince bende bilmek isterim. On beş gün mü ayda bir mi 60 tl veriyorsun? elysion

Canım benim nerelerdesin sen? İnşallah her anımız mutlulukla, dolu dolu geçer.

ne guzel yazmıssın hıc uzun gelmedı hemencecık bıttı evet bı kırılma noktası var battım derken ınsanı depara kaldıran.. bakalım bı 10 gunluk tatılım var ruhum duzelsın ınsallah gelınce dedıgın gıbı hersey...

Babam memur olduğu için ben 1. sınıfa başlarken Antalya' ya taşındık kuzum. Üniversiteye gidene kadar da orada kaldım. Okul bitince yine oraya döndüm ama bizim Antalya' da yiyecek ekmeğimiz yokmuş. Rabbim İstanbul kapısını açtı buraya geldik 2012' de. Pancarın kokusu ve tadı tuhaf geliyor o detoks içeceğini içerken tatlım. Faydaları saymakla bitmiyor diye bir dikişte içip bitiriyorum. Oğlun senin hayata tutunma sebebin işte. Anneliğin en güzel yanı. Rabbim herkese evladını bağışlasın. İsteyen herkese anneliği tattırsın. Aynen geçmişimizi önümüze ayna gibi tutup öyle devam ediyoruz bundan sonra. Her yaşadığımız bizim için bir ders. Bundan sonrası çok daha güzel olacak inanıyorum.

ne münasebet canım densizlik etmiş senin azmini ya d a yaşadıklarını bilmeden konuşmuş boşver takılma böle şeylere hayatının her alanında rastlarsın bu ve bunun gibilerine bu arada sporu spor salonunda yapıyorsun dimi sadece yürüme bandın da mı çalışıyorsun spor hocasının eşliğinde bölgesel bel karın bacak ne bilim o tür çalışıyor musun kısaca spor rutinin nasıl canımcımm

Dünkü imtihanlarım: Etli pide Tavuk göğsü Cola Hepsine hayır dedim Bugün Allah' tan misafirlik falan yok, ev-spor-biraz çarşı gezmece var. İmtihan yok bugün inşallah elysion

Ofiste free friday konseptini seviyorum Hep önden çektik bir foto da arkadan olsun

Ben de çok çok aşırı dikkat edemiyorum ama 1300 kaloriyi geçmemeye çalışıyorum şimdilik... : )

canım çok sağol ama eski hallerime göre kendimi kilolu görüyorum 5 kiloyu sizinle beraber vericem elysion

Aynı zamanda çizelgeli yarışmamıza katılabilirsiniz. http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/haftalik-kilo-verme-yarismasi.823847/ elysion

Kuzum, İnançsız olmak yok! İradesiz olmak yok. Ne zaman kendini hazır hissedersen o zaman başlayacaksın. İnsan umursamıyor, kg aldım diyor sürekli ama o kırılma noktası gelmiyor bir türlü. Sonra bir uyanıyorsun. Ne olmuşum ben diyerek bakıyorsun kat kat göbeğine, midene. Kapkalın kollarına. O zaman işte irade, inanç, hepsi seninle oluyor. 85 diyorsun mesela 2 ay sonra 75-76 olabilirsin. Ayda 3-3.5 kg versen aslında 8-9 aylık yolun var. Karamsar olma. En önemlisi psikolojin diyet yapmaya hazır olacak. Bedeninden önce ruhun hazır olmalı bence. Çünkü ruhun bir şeye karar verdiği zaman inan bana bedenin direnmiyor, ayak uyduruyor. Bak şu boşanma aşamasında annemin evine döndüm, dedim ki 1 ay boyunca yiyeceğim, sakın bana dokunmayın. Tamam dedi annem. Kusana kadar yedim, ciddi anlamda kusana kadar. Sonra bir ay bitti, son akşam baygınlık geçiriyordum yatakta şişkinlikten. Kalp krizi geçiriyorum sandım. Sabah diyetisyene koştum hemen. Buraya kadarmış, hoşgeldin diyet, sağlıklı beslenme dedim. Çünkü ben diyet yaparken, kg verirken mutluyum. Yemenin sonu yok. Diyet yapmak olarak görme diyor diyetisyenim. Bunu dengelemeyi öğreneceksin, az yemeyi, doğru şeyler yemeyi öğreneceksin ve hayatın boyunca uygulayacaksın diyor. Sen de böyle düşün, diyete başladık her şey yasak algısını sokma zihnine. Her şey serbest, ben doğru olanı doğru miktarda tercih ediyorum Çok uzun yazdım kusura bakma tatlım ama lütfennnnnn kendini üzme, kilolar gidecek, çıtırık ve de mutlu hatunlar olacağız. O düştüğün kazan da mutluluk kazanı olsun

Canım senin meslek neydi? Çok merak ettim

bende iyiyim canım ama kilo vermem yavaşladı sanki bugün tartıldım 73.2 çıktım bence pasta yerine sütlü tatlı daha iyi :)

Aynen canım benim. Önüme bakıyorum. Dilerim Rabbim bundan sonra çok mutlu eder beni Sağlığımızdan olmayalım gerisi boş Neler yiyorsun canım nasıl bir program uyguluyorsun şuanda?

beyaz diye yazmıssın gözümden kactı sanırım cok özür:26: elysion

Kimmiş ooooo ben göremiyorum

gerçek boşanma o zaman sonuçlanıyor eve herhangi birşey gelmiyor yine beraber gidilecek 20 gün sonra da kimliğini alırsınnn

Canımmmmmmm, teşekkür ederimmmm, tartılmaktan korkuyorum ama yineeeee, bu kadar dikkat ederken ya 73 çıkarsam diye, fobi oldu resmennnn :18:

Bu kısımları unutmuşum :) Özel evet, fiyat bana da uygun geldi ve kadın çok tatlı, çok ilgili. İnsanı motive ediyor, dinliyor, yorum yapıyor. Kontrole gidiyorum 40 dakika çıkamıyorum :) Online yardımcı olacak sanırım çünkü başka bir şehre taşınacakmış Amiiiiin inşallah sizin kuzucuklarınızı size bağışlasın bana da hayırlısıyla önce koca sonra bebek versin :)

canım beden eğitimi öğretmeniyim elysion

Günün imtihanlarını yazmadan olmaz Kandil simidi Trileçe - yemekhanede çıktı öğlen. Aklım gitti mi? Gitti. Ama yedim mi? ASLA elysion

Ben bugünü kendime detoks günü ilan ettim. Canım bir şey yemek istemiyor. Oruç da tutmuyorum. Menü paylaşmak istemiyorum ramazan olduğu için. Akşam yazarım Feraceli

Çok masum görünen şeylerde o kadar çok kalori var ki Mesela filtre kahve içerken koyduğum sütü bile günlük süt hakkımdan düşüyor kadın. Ona sormasam derim ki ''Kahvenin içine koyduğum azıcık sütten ne olacak yauuuuu '' Dün akşam yemeği yemedim güya ama kg vermeyi en çok durduran şeyi yapıp alkol aldım, vurun bana

İyi akşamlar güzellikler Menü paylaşmaz oldum, bu aralar biraz yoğun. Bugün adliyeye gittim dilekçemi verdim. Dava günü bekliyorum şimdi. Dua edin kızlar Diyete devam ediyorum ama pazar dondurma yedim. Onun dışında listem aynı. Bugün: Kahvaltı 2 dilim çavdar, 1 yumurta, peynir, domates salatalık, nane Öğlen: 1 dilim ekmek, semizotu, salata, yoğurt Ara: 1 avuç çiğ kaju, 1 mistik çay Akşam: 4 köfte, yoğurt, salata Bu aralar hep yemek istiyor canım kızlar. Kendimi zor tutuyorum ama en başa dönmek istemiyorum. Moda giremedim.

incir receli 8,7 kg yu ne kadar zamanda verdin

Bende bugun basladimm diyeyer inaallah devam. edecemmm... ahh ahh bri zayflasam bugun yuruyus yapamadimmm tum gun temuzlik yaptim

Tekrar tebrik ederim haftada 2 gün çok değil. Bu arada haftada 3 veya 4 gün Leslie nin burn 30 videosunu yapmaya başladım 30 dklık ve bana daha iyi gibi geldi.

Karadeniz' i görmedim ve öylesine merak ediyorum ki... Çok iyi yapmışsın, oraların havasını anlatırlar hep. Tertemiz. Zayıflayacağız. Gör bak, önümüzdeki yaz fıstık gibiyiz İşine de çok sevindim tatlım hayırlı olsun.

Günaydın günlük ve tüm kızlar Bugün tatil, uyuyayım 10' a kadar dedim. 08:55 hop ayaktayım. Hep böyle olur ya zaten 09:30 kahvaltı zamanı 1 yumurta,1 dilim çavdarlı ekmek, 1kk peynir, 1 ceviz, adaçayı, domates salatalık Şimdi 1 şekersiz türk kahvesi hüpletiyorum, 11 buçuk gibi spora gideceğim Öğlen akşam ne yesem diye düşünüyorum. Şu Cuma yarışmalarına katılayım istiyorum ama ben 2 haftada bir diyetisyende tartılıyorum. Evdeki tartı başka tartıyor, spor salonundaki başka. Misal spor hocası 70.1' den 67.8' e inmişsin dedi. 2 gün sonra diyetisyen 68.7 olmuşsun çok güzel 1.4 hepsi yağdan dedi. Ben tabii ki çok tartana göre zayıflayacağım yani diyetisyene göre. Sabahları da 05:50' de kalkıp 6' da evden çıktığım için tartılmam mümkün olmaz. Herkese güzel bir gün diliyorum, kahvemi hüpletip çantamı kapıp birazdan salona gideyim yağları yakayım annemle Önceki

Oh ne güzel beni anlayan biri daha varmış buralarda Bak şimdi, insan akşam oturup 1 kg dondurmayı tek başına yer mi? Magnum minilerden 1 kutu alıp hepsini kendi yer mi? 5'li gofret paketi alıp hop diye bitirir mi? Sana anlatamam içimdeki tatlı aşkını. Yemek vermesinler, su ve tatlı versinler gık demem. Bu sefer de ne oluyor o kadar şekeri, yağı basarsan? Tatlı mı tatlı nur topu gibi bir göbek oluyor

Bugün de iftardaydık. Öğle yemeğim 2 hurma ve badem sütü olmak zorundaydı yemek yiyemedim kötü oldu Akşam da yumurtalı kabak sote ve 2 yk yoğurt Saçma bir menü oldu ama kaçamak yok en azından. Gittiğim yerde dondurma ve tavuk göğsü vardı, kırde vardı, patates vardı. Yine bön bön baktım yemeden İşkence bu yahu

Aynennnn sen de devam, durmak yok çıtır olacağız elysion

Gelelim günün menüsüne: Ekmeğim bitmiş gidip alamadım o yüzden sabah yine nesfit. Kahvaltı: Nesfit Ara: türk kahvesi Öğlen: karnabahar+brokoliden türlü gibi bir şey yapmışlar şirkette, 1 dilim tam buğday ekmeği, yoğurt, salata Ara: 2 hurma, 1 sb süt Akşam: 4 köfte, 2 yk semizotlu yoğurt, domates salatalık Doymadım yahu regl olmama 1 hafta kaldı başladı yedikten sonra hiçbir şey yememiş gibi hissetmeler

Bugünkü imtihan listesi: Trileçe ;şirkette öğle yemeğinde çıktı Mücver Elbette yemedim

Tatlım ağır değil aslında diyet. Her gün 2 hatta 3 ara, 3 ana öğün Meyve, et, sebze. Bol su Anlamıyorum neden böyle elysion

Bir bilsem insan nasıl böyle vicdansız olabilir. Sanki adamı aldattım, sanki onurunu kırdım gibi davrandı. Dediğin gibi muhtaç değilim ve ailemin arkamda olması çok iyi geldi bu dönemde. Hemen olsa bitse şu dava, yük kalkacak üzerimden. Şimdi dava günü onu göreceğim için içim sıkılıyor. Allah bağışlasın yavrularını canım kaç yaşındalar?

Aynen canım, zamanında 2 haftada 6 kilo verdiğim olmuştu. Sonra hop diye geri aldım hepsini En güzeli böyle yavaş yavaş zayıflamak elysion

71 kg olarak başladığımı sandığım ve 3-4 gün sonra dijital tartı alıp 74.5 kg olduğumu öğrendiğim sağlıklı beslenme maratonum 30.01.2012' de başladı. Bugün tam 2 ay oldu. 60 günde 5.5 kg gitti ve yepyeni bir yemek yeme alışkanlığı kazandım. Abur cubur yok, kızartma, yağlı, hamur işi yok, şeker yok, asitli içecek yok, alkol yok (3kadeh kırmızı şarap var yalan söylemeyeyim) 2 öğün yok, 6 öğün var Yanlardan fırlayan yağlar yok. En güzeli de bu. Bollaşan kıyafetler var. Aaaaa zayıfladın sen diyen insanlar var. 5.5 kg düşününce çok az evet ama bundan sonra ben hep böyle besleneceğim ve 2 ayda 5.5 veren insan 6 ayda bu tempoyla giderse 16.5 kg verir ve 74.5-16.5=58 hedefine ulaşır Bazı aylar gelecek az kilo vereceğim, duracak sabitlenecek biliyorum ama pes etmeden devam edeceğim sabırla. İstanbul' a taşınıp işe başlayana kadar 2kg daha versem de 67 olsam iş yerindekiler şaşırsa İş görüşmesine gittiğimde topaç gibiydimmmmm şimdi o gün giydiğim elbise bol geliyor Şu çizelgeyi güncelleyeyim de azıcık gaza geleyim, bu hafta daha sıkı asılmam lazımmmmm regl yaklaşıyor ödem toplayacak her yerim montesori dua

Hadi bakalım hayırlısı olsun Canım bende bir kandil günü nasıl bir dua ettiysen boşanma hk adam ertesi gün aradı anlaşmalı boşanalım diyeee bir hafta içinde oldu bitti elysion

Tatlım benim görürsün tabii ki 64 ne ki 5' li rakamları göreceğiz

Menü süper :) düzenli spor yapiyorsun diyetisyenim sporsan önce şekersiz turk kahvesinin yağ yakimini huzlandiracagini söylemişti dipnot

Bugün vücut ölçülerime Baktık annemle Göğüs 92 (100'dü) Bel 68 (78'di) Kalça 93 (100'dü) Hedef 90-60-90

Günaydın canım.. Keyifler nasıl, iyi gidiyormu diyet.. Kacamak falan varmı elysion

menüne bayıldım nasıl işe yarıyormurmu banada böyle bir menü lazım

canım hakkında hayırlısı olur inş. malaesef günler çok çabuk geçiyorrrrr amaç bu günleri dolu dolu geçirmek fakat bende hiç o enerji yok işten eve gidince iftara kadar yatıyorummm

Canım ben de 7 - 8 sene kadar önce 75 kiloya ulaşmıştım:) son 2 - 3 yıldır da 63 - 64 tüm. Geçen gün bir baktım 66 olmuşum. Hemen şekeri ekmeği kestim, bir nevi Karatay diyeti yapıyorum, bu sabah 62,8'i gördüm. Benim de hedefim 56. Bir haftadır süper gidiyorum. Sporu da ekleyebilsem daha güzel olacak. Motivasyonumuz daim olsun, seni takipteyim:)

Kg kontrolünde su içmek Şart Ben suyumu limon ve tarçınla tatlandırıyorum bugün Zencefil de çok güzel oluyor

Bugün de diyeti bozmadık Diyetisyenim önümdeki 15 günlük listemde öğlen ve akşam yemeklerinden ekmeği çıkardı. Metabolizmayı hızlandıracakmış hadi bakalım Listem: Kahvaltı (08:00) 2 dilim çavdar ekmeği (50 gram toplam) 1 dilim peynir 4 zeytin domates salatalık yeşil çay Ara (10:00) 1 sade türk kahvesi 6 fındık Öğlen (12:30) 5 yk nohut salata, 3yk kadar yoğurt Ara (15:00) 1 bardak süt 5 çilek Akşam (19:00) 3 minik köfte, yanına 1 adet haşlanmış enginar 4 yk yoğurt Salata elysion

Kuzum bir türlü moda giremedim, evde değildim sonra şirketten arkadaşımızın emeklilik vedası vardı. Onunla uğraştık derken girip de yazamadım. Bayramda 3 kg almışım Şimdi 3 hafta onu vermeye çalışmakla geçecek

Bugünü de kaçamaksız atlattık Dışarı çıktım, markette kendimi kaybettim pasta kokularından, zor tuttum kendimi ama hiçbir cısss almadan yoğurdumu aldım döndüm eve Bacağımın ağrısından spora gidemedim. O yüzden 16:00' da ara öğün 1 türk kahvesi 7 fındık 19.30 akşam yemeği Izgara et, salata, 4yk yoğurt 9 gibi yeşil çayımı içerim Kaç kg olduğumu çok merak ediyorum 11 Mayıs' a çooook var daha meraktan çatlayacağım

Canim şükret çocuk yok ortada.. bosanirsin, ne hali varsa gòrsun,.. Cocuk olunca insan daha bi sığamiyor ki sanki. benim hic sorma kötü.. saldim cayira mevlam kayira.. aöf sinavim var, bugun yarin onu atlatayimda aticam kendimi buraya yine... elysion

aa sende bendensin, az nutella kavanozu bitirmedim ben de:) bir oturuşta koca kavanoz:) 44 beden pantolon ve boş kavanoz... 36 olmak lazım, olmadı 38. çok istiyorum çok... elysion

Canım benim teşekkür ederim Belki pişman olur, bilmiyorum ama o son halimin zihnine kazınmasını istiyorum. Ve bir ömür o görüntü kalsın aklında. İyi görünmek istiyorum. Evet canım güçlü duruyorum ama aslında çok üzüldüm çok ağladım. Ama nereye kadar? Allah can sağlığı versin, onun ötesinde her şey halloluyor. Sana ne oldu ki öyle? Dualarım seninle kuzum inşallah hemen atlatılacak, basit bir şeydir ve hemen geçer. Bana da haber ver hemen sonucu olur mu?

incecik olmussun elysion çok özendimmmm benımde 15-20 kılo vermem lazım okul bıtsın sonra dıyet sınav gecsın sonra verıcem vs. derkeeenn geldım bu kılolara.. yasadıgın olumsuz durumlara ragmen rotanı kaybetmemen cok guzel.. o aılenın cırkın yuzunude erken farkedebılmen buyuk avantaj.. kurtulmana sevındım.. azmıne hayran kaldım.. tebrık ederım..

Allah sabır versin kardeş milletin ağzı torba değilki büzesin. boşver kıskanmışlardır

diyetisyene gitmemdeki ana amaç kendimi disipline edebilmekti aslında bildiğimiz şeyler ama uygulamada problemler yaşıyordum umarım başarılı olabilirim. diyorumki her hafta belli bir gün tartılıp paylaşsak mesela salı sabahları tartılsak buradanda beraber ilerlesek çok iyi olur aslında elysion

Diyetisyenimden tavsiyeler paylaşayım, hem unutmamak adına hem de okuyan kişilere faydası olsun diye Asla light ürün tüketmek yok Vücudun her şeyi yiyerek zayıflamayı öğrenecek Sadece peynir çoook yağlı olmayacak, ben yarım yağlı alıyorum veya lor Her gün 2 kupa yeşil çay Soya sütü tüketilebilir Ekmek yemem, onu yemem, bunu yemem diyet boyunca diyorsan dikkat et. Çünkü diyet sırasında listenden çıkardığın ürünü ömür boyu yememen lazım Yoksa diyet bitip onu yemeye başladığın an kilo alacaksın Şok diyet yapıp sonra tüm kiloları geri alanların neden aldığına şaşırmamak lazım Şu saatte kahvaltı, bu saatte öğle yemeği yiyeceksin diyen listelerden uzak dur. Liste dediğin senin hayat tarzına göre olmalı. Hafta sonları 10' da kahvaltı yapıyorsan bir diyetisyen sana 8' de kalkacaksın dediğinde o diyeti bozarsın. Her şey hayatına uygun olmalı. Kepek ekmeği, tam tahıllı ekmek yok Tam buğday veya çavdar olacak Yiyecekleri kalorilerine göre değerlendirip tüketme. 200 kaloricik ne olacak diye çikolata bisküvi yersin ama şeker+yağ oranı ne olacak? Sağlıklı öğünler, sağlıklı atıştırmalıklar Diyet çok sağlıklı olduğu için kg vermek hızlı olmayacak. Güzel haber, kg almak da hızlı olmayacak

Bugün diyetisyenine gidicektin dimi canım.. Cok guzel uydun diyetine.. Sonucunu bende merakla bekliyorum?. gulfuren

Maasaallah canım masaaallah Cok azdı zaten görmene 6 ları İşin gercekten zormus canım yaa ama napıcaksın sırf diyet diye de bütün gün uyumadan duramazsın ya olsun oldugu kadar.. Ama aksam yemeğini cok yememek için 2 bardak su iç önce. Cünkü uykudan kalkıp ac oluyorsun cok yemek yemene sebep olmasınn.. Görüşürüz canım. elysion

Aylin merhaba, simdiye kadar hic yorum yazmasam da gunlugunu hep okudum. bu azimle istedigin kiloya ulasacagina eminim. profil resminden bile ne kadar kilo verdigin belli. yuzunun guzelligi daha cok ortaya cikmis, daha da genc gozukuyorsun. aman sakin pes etme yeni isin de basarilar diliyorum. elysion

Kuzummmm o dava günü geldiğinde içi gitsin istiyorum. Beni son görüşü olacak. Aklında o son halimle kalacağım. Buruk gideceğim, kırgın, ama dimdik. Kendini salmamış. Kendini bırakmamış. Dua et kuzum Rabbim güç versin

elysion

maşallahh daim olsun

36 beden olduğuna inanamamak

Bugünkü menüm: Sabah: 2 dilim ekmek, 2kk peynir, domates, tarçın karanfilli çay Ara: türk kahvesi Öğlen: Mantarlı sote, yoğurt, salata Ara 15:00 3 kuru erik Ara 17:00 hindi fümeli sandviç ve ayran Akşam 20:30 4yk yoğurt içine 1 elma Bugün spor günüydü yine, spor hocama 1 ayda 3 kg verdim diye hava attım o da çok az vermişsin kaçamak mı yaptın dedi kalakaldım Yapmadım ama yavaş veriyorum dedim

Aynen kimse bilmemeli :)) . push ; elysion

çok tatlısınnn teşekkür ederim

sınav sonucları acıklanmadan henuz gecmıs sayılmaz ogretmen oldum kpss den atama beklıyorum kazanamazsam tekrar hazırlanacak ıstek kalmadıda bılmıyorum.. :/ ama artık bahane bulmamalıyım aldı basını gıttı cunku 85 ı gördüm acılennn bısılere baslayıp basarı oykumu yazmma lazım.. bendede hep boyledır her konuda dıbe vurana kadar gıderım sonra bır atak ben bıle sasırırırm bunu ben mı yaptım dıye... :) bu agırlıkla da dıbe vurdum herhalde elysion

afiyet olsun canımcım listelerini tebrik eder, başarılarının devamını dilerim güzel gidiyosun maşallah... elysion

Aynen evdeyken insan sıkıntıdan neye saracağını ne yiyeceğini şaşırıyor, hem elinin altında oluyor her şey. Dolabı aç, cıs lar varsa tadından yenmez Ama zayıflayacağız inşallah, menüler hafif hafif. Şimdi senin günlüğünü okuyacağım birazcık

Veeee menüm: Kahvaltı 2 dilim çavdar ekmeği, lor, domates, 1 çay kaşığı nescafe içeren kahve Ara türk kahvesi, 2 kuru kayısı Öğlen 4 köfte, 1 kaşık kabak, yoğurt, salata Ara mistik çay ve muz Akşam taze fasulye, yoğurt, salata

elysion cnm cok güzel gidiyorsun maşallah peki ramazanda nasıl bir beslenme uygulıcaksın cnm

Bugünkü imtihanlarım: Kadayıf Cola Bademli çikolata Tabii ki hepsine hayır dedim elysion

eeee sen zaten zayıfsın beee sen kiloluysan ben neyim acaba obezim heralde.

merhaba konunuzu baştan sona okudumm ve bunu herkesten duyuyorsunuzdur eminim ama çok tebrik ediyorum sizi maşallah diyorum size bir sorum olucak sporu haftada 3 gün demişsiniz sizce yeterli mi mesela hergün 1 saat yürüyüş yapsak ya da haftanın 5 günü filan olur mu acaba diyetisyeniniz spor konusunda nasıl bir tavsiye veriyor bir de aynı sporu yapmak zararlıymış vücut birsüre sonra alışıp artık etki etmemeye başlıyormuş benim de yaptığım en iyi spor yürüyüş koşu parkta spor aletlerind eçalışmak evde de yapabildiğim kadar egzersiz 3-4 kilo fazlam var ramazan da geldi kesin 1-2 kilo veririm zaten ama bu sağlıksız bir verim olucak ne yapıcam bilmiyorum konunuzu okurken bazen duygulandım bazen sizinle beraber heycanlandım sonuçlarınızı bekledim ne biliyim çok takdir ettim sizi Allah çok çok güzel günler nasip etsin size

emin ol cabucak gidecek kilolar, ben de gunlukler arasinda gezip, biraz motivasyon toplamaya calisiyorum:) elysion

bu da başka bir diyetisyenin üyelerine verdiği sahur programı genel bilgiler içeriyor ben bu şekilde uyguluyorum zaten bilmek isteyen arkadaşlara yardımcı olsun die payşaıyorum izninle güzellikk Sahurda ; 2 bardak su ile başlayıp güzel bir erken kahvaltı gibi düşünerek beslenmeliyiz ve yine 2 bardak su ile sonlandırınız. protein içeriği yüksek gıdalar midenin boşalma sürecini uzatarak acıkmayı geciktirdiginden tokluk hissi verir! Mutlaka yumurta, yoğurt, süt, peynir, omlet, melemen, çılbırgibi protein kaynaklarına sahurda yer vermelidir, tabiki miktarlar ve tercihler kişiye göre değişkenlik gösterir. ABD' li bilim adamları insan bünyesinin açlık ihtiyacını azaltan besinler arasında ilk sırada SÜT ü gösteriyor ( 5 saat tokluk sağlıyor.) yağlı ve tuzlu yiyecekler su ihtiyacını artırdığından kızartma, börek, poğaça, kek, tuzlu zeytin, turşu, sucuk vb. uzak durmalısınız! mutlaka sağlıklı ekmekler tercih edilmeli! Tahıllı ekmekler sizi tok tutar beyaz ekmekten uzak durun çavdar, tambugday, cok tahıllı ekmekler tercih edilmelidir. bol yeşillik, en azından söğüş domates, salatalık mutlaka tüketin ve üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağını eksik etmeyin böylece kabızlık cekmezsiniz! Kabızlık sorunu ramazanda en sık rastladigimiz durumdur bunun için sahura kuru kayısı, kuru incir, kuru erik gibi kuru meyveler miktara dikkat ederek ilave edilebilir. Daha fazla tokluk hissi için sahurda süt yada yoğurda yulaf ezmesi, yulaf kepegi, chia tohumu kullanabilirsiniz. Sahurdan sonra hemen yatmayın! Sahuru ne çok geç ne çok erken yapmayin. Acele ile yiyip yattiginizda ciddi anlamda sindirim ve mide rahatsızlığı çekersiniz

teşekkür ederim canım motivasyon tam gaz günde 1 saat yürüyüş inş herşey çok güzel olacak millete baksan ağızları torba değil ki Allahıma havale ediyorum ama umutluyum harfiyen yapıyorum şimdilik motivasyon çok önemliymiş o kadar diyet yapardım ilk kez bu kadar kararlıyım kafamda bitirmişim yani kiloyu yeter ki sağlıklı din iman sahibi evlat nasip etsin rabbim 2 lokma az yerim yeter ki olsun hayırlısıyla

bu arada adım sedef size kilo verip veremediğimi yazacağım . push ; elysion

12.06.2015 Duygu ve hissedilenler Bugün açlık krizi yoktu Tatlı krizi de yoktu. Çünkü kuru kayısı ve muz yedim. Günün sonunda çok başım ağrıdı ama sebebi yediklerim değil 8 saat baktığım bilgisayar ekranı Yediğim kuru meyveler, içtiğim bol su ve yeşil çay+mate sayesinde kabızlık yok.

Kuzummm güzel olduğu kadar mucizevi de bir içecekmiş. Öyle diyor diyetisyenim. Faydalarını da okudum biraz, ama ne kadar süre içmek lazım onu da soracağım. Bugün içmedim mesela, canım istemedi hiç o pancar tadını İyiyim, daha iyi oluyorum her gün. Yıllık izne ayrıldım İstanbul' a yağmur yağıyor bugün Regl oldum 2 hafta erken geldi. Bel ağrısıyla doktora gittim. Anlayacağın Murphy yasası devrede. Ama içimde güzel heyecan var. Çok şükür iyi hissediyorum. Sen nasılsın nasıl gidiyor? yasemin8085

Günlükcüğüm merhaba, Bir gece vardiyasından sonra yine uyandım ruh gibiyim, dün yediklerimi yazayım hemen 11.02.2012 10:30 kahvaltı 2 dilim çavdar ekmeği arasına beyaz peynir ve domatesle yapılmış tost 5 zeytin yeşil çay 13:00 1 kivi 1 elmanın 1/4' ü, yarım mandalina 15:00 5 köfte 1 dilim çavdar ekmeği yoğurt salata 17:00 1 kepekli galeta 1 mandalina 20:00 8 yemek kaşığı kabak yarım dilim çavdar ekmeği yoğurt Tüm gece çalıştığım için ofiste bir sürü bitki çayı, 1 şekersiz türk kahvesi içtim. 1 tane de kepekli galeta yedim. Gelelim bugüne 12.02.2010 15:00 uyanabildim ancak, şimdi de 1 kase special k' nın tam tahıllısından yiyorum. 6 gibi et yerim, sonra da meyve ve yoğurt. Geceden çıktığım günler maaaaaaalesef ara öğün falan kalmıyor uyuduğum için elysion

Canim benim olay ne ki? Ama karsida ki böyle bi karakterdeyse.. sorun simdi cikmasa bile daha sonra yine cikar.. Cocuk yok allahtan, sukretmelisin.. Benim bidiklar.. ooglum 4.5 Kizim 3 olucak ins. Bide hindistan cevizi cookk kalorili diye biliyorum.. Önce kalorisine bak sonra iç

Yorum yapcak bisey bile yok.. Büyüyememis.. Camasir olayi ne komikmis.. tövbeee.. Güclu ol canım... Ben seni çok iyi göruyorum Daha da mutlu ol canim ins.. Evet ya cok tatlilar elh.. Nimet onlar.. Rabbim sanada versin ins

Azmin zaferi

Günaydın günlüüüüüüüük, Dün akşam yemeğinden sonra 9 buçukta 1 elma yedim. Sonra yoğurt yemedim, midem kötüydü. Sabah uyandımmmmm tartıldım veeeeee 71.6 çıktımmmmmm Ama artık her gün tartılmayacağımmmm cumadan cumaya tartılacağım ben de Çok mutluyummmmmmm, 6' lı rakamları bir görsem daha da mutlu olacağım ama

90 OLDUM CANIM 70 OLMAK İSTİYORUM BOYUM 1.67 ÜNİVERSİTEDE 65TİM SONRA ANTİDEPRASAN FALAN KULLANDIM BİRDEN ALDIM PANİK ATAK OLMUŞTUM SONRA BİR ARA 97 OLDUM SONRA BU KİLODAN 81 E DÜŞTÜM. BEN ŞİMDİ DE KENDİMİ MOTİVE EDEMİYORUM BİR YANDAN BEBEK DE İSTİYORUZ AMA KİLONUNDA ETKİSİ VAR MI BİLEMEDİM 1 SENEDİR OLMADI ALLAH VERMEDİ SENİN İLK SAYFADAKİ DİYETİ UYGULASAM BENDE DE İŞE YARAR MI KAFAM ÇOK KARIŞIK TEK DAYANAMADIĞIM ÇİKOLATA TABİİ AMA BİR ANLIK YİYİP SONRA BİN PİŞMAN

Sevgili diyetisyenimle konuştuk bugün. Regl olamadım dedim, bu hafta diyeti yap Cuma şok listeni vereceğim hafta sonu yap dedi. Pazartesi tekrar tartılacağım

Günaydın canım, tartıya bakarsan sadece 3 buçuk kilo verdim. 1 ayda. Ama kıyafetlere bakarsan ve aynadaki hale bakarsan 5 kilo vermiş gibi duruyor. Kıyafetler bollaştı. Ben de anlamadım. Sanırım sırf yağdan gittiği için böyle az kilo vermiş gibi oluyor tartıda amaaa görüntüde çok farklı oluyor. Mesela 3 buçuk kilo verdim sadece ama bacaklarda gram selülit kalmadııııı. Aynen ben de yavaş vermekten yanayımmm elysion

Günün duygu düşünce kısmına gelelim Bugün bağırsaklarım nihayet hafiften toparlanmaya başladığı için mutluydum. Detoks sonrası vücut arındı umarım. Ofiste herkes aman ne de çok zayıfladın, aman elbisenin rengi de ne güzelmiş dedi, bir gaza geldim sormayın Bu hafta tartılmayacak olsam gider akşam güzel bir ıslak kek yapar yerdim Ama hayır Söz verdim 59-60 olana kadar kaçamak yok ödül yok Dişimizi sıkacağız artık az kaldı. Buradan sonra daha çok dikkat etmek gerekiyor. Başa dönmemek için. Ofiste ay sonu olduğu için çok yoğundum ve sadece 1 lt su içebildim beyaz çayımı da içemedim. Eve geldim şimdi hemen kendimi suya vereceğim. Rabbim oruç tutanlara sabır, güç, kolaylık versin. Kendime hep davaya gidene kadar 60 olacağım, görecek beni o zayıf halimle demiştim. 60 olamadım ama haftaya 61 çıkarım sanırım. Beni son görüşü öyle zayıf olsun istiyorum. Ondan sonra çökmediğimi, kendimi salmadığımı görsün. Ardında kötü halde bir kadın bırakmadığını, aksine güçlü, mutlu ve güzel bir kadını kaçırdığını anlasın diye tüm bu diyet sanırım Umarım dava bitince 70 li günlere geri dönmem. Düşünüyorum da ta 2012' de başladığım bu günlüğe neler yazmışım, 2017' de açıp bu sayfaları okuduğumda acaba neler hissedeceğim ve ne durumda olacağım? Çok uzattım Burada durup sözlerime son veriyorum Ve markete kaçıyorum ekmek almaya, gününüz hafif olsun kızlar. Kaçamaksız, huzur dolu, Rabbimin sizler için tüm nimetleri sunduğu bir gün olsun inşallah

Merhaba canım, Havalimanında çalışıyorum ben, vardiyalı çalışıyorummm. Bir gün sabah 9 akşam 8, ertesi gün akşam 8 sabah 9 Sonra geceden çıktığım gün ve ertesi gün izinliyim Geceden çıktığım gün, yani bugün diyet için çok zor oluyor çünkü akşama kadar uyuyorum Gelelim bugün yediklerimeee 16.02.2012 Eve sabah 10 da geldim, 1 kase nesfit yedim yattım hemen. Akşam 17:00' da uyandım, güne akşam yemeğiyle başlamak zorunda kaldımmm 5 kaşık kıymalı karnıbahar 1 dilim çavdar ekmeği yoğurt salata Akşam da meyve yerim, midemi üşüttüm sanırım ağzıma acı su geliyor ve midem çooook bulanıyor elysion

İncecik oldun kutlarım. Şu an tam kaç kilosun?

elysion canım nasılsın nasıl gidiyor sağlıklı yaşam :)

Bugünkü menüm: Sabah 2 dilim organik tb ekmeği yarım yağlı peynir domates salatalık ara Oolong çayı, yeni keşfettik Öğlen 1 tabak semizotu, 1 dilim ekmek, yoğurt, salata Ara bademli hurma, süt Akşam: balıkkkkkk, salata 2 fincan mate+yeşil çay karışımı, 3lt su, 2 fincan da türk kahvesi hüplettim elysion

Erken uyanayım dedim ve 11' de kalktım helal olsun bana Şimdi kahvaltı yapıyorum hemen 2 dilim çavdar, 2kk peynir, 2 ceviz, domates salatalık, kuşburnu çayı Ara yok 14:00 öğle yemeği 6yk taze fasulye, 4 yk yoğurt, salata Ara spor öncesi bir şey yemem lazım hafif, düşünüyorum Akşam 19:00 et ve sebze olacak Henüz netleşmedi Herkese iyi hafta sonları

Teşekkürler canım Tadı da fena değil, etkisi bomba. Sabahları içince gözüm açılıyor resmen. Ama pancar işi bozuyor biraz, tadına alışamadım henüz. Faydalarını okudum, sırf o yüzden içmeye devam

geçen sene bende 82.500 olmuştum hayatmda hiç olmadığım bi kiloydu sonra 73 e indim 1 yıl öle gezdim sonra 76 ya çıktım tartıda 76 yı görünce diyet yürüyüş yaptım 69.500 e indim snra hayati risk geçirdim yoğun bakmda yattım hastaneden çıktm evlendim derken 69.500 den geri 81.200 odum şimdide bir haftadır diyetteyim ve 77.900 üm. benimde hedefim şimdilik 68. 68 oluncada ben de 58 falan oolmak istiyorum boyumda 175. 63 kilodaykenki halin gerçekten çok süpermiş. İnşallah sen de verirsnn :)

Arkandayız beraber atlatıcaz balım

canım yarasınn bişi sorucam yeşil çayla mateyi karıştıtrp içiyorsun değil mi ayrı ayrı değil ben tek başına yeşil çay içiyorum hergün bir de liptonun karışık form çayına başlamıştım ama o midemi çok bozdu bıraktım karın ağrısından duramıyordum içtiğimde ee

07.02.2012 Sabah uyanınca 2 kuru kayısı ve 1 bardak ılık su 10:00 Kahvaltı 2 dilim çavdar ekmeği 5 zeytin beyaz peynir domates yeşil çay 12:00 1 kırmızı elma 14:00 köfteeeeeee 2 dilim minik çavdar ekmeği bol salata ayran 20 dakika sonra da 2 kepekli galeta yiyeceğimmmm meyveyle birlikte. Akşam ne yediğimi ancak yarın yazabileceğim çünkü bugün gececiyim. 20:00 /09:00 çalışıyorum :18: Yarın sabah geldiğimde geri kalanını yazarımmmmmm, hala regl olamadığım için tartılmıyorum, şişti her yerim elysion

Harikasın tatlım ya süpersin

Canımmmm, bakırdı saçlar yazın, ama sonra fena yıprandı hemen siyaha döndümmmm Spor yapamıyorum evet, aslında fırsatım var; ama sporu kilo vermem yavaşlayınca yapmak istiyorum, veya üşeniyorum bahane buluyorum bilemiyorum 4 kilo bana da normal geldi, sonuçta şok diyetle daha çok zayıfladım zamanında ama 2 ay 3 ay içinde fazlasıyla geri aldım. Bu defa hayat şeklimi, beslenme düzenimi değiştiriyorum komple. Diyet diyemiyorum o yüzden. Artık hep böyle besleneceğim çünkü. 15 kilo verdikten sonra kaçamak da yapsam sonra dengeleyeceğim. Devamı gelir inşallah canım, iradeyi elden bırakmayız umarımmm . push ; montesori dua

Aynıyız:) O kadar kolay kilo alıyorum ki. Hani bazen derler ya o kiloları bir haftada almadınız ki bir haftada veresiniz, yavaş gidin falan diye. Ben bir haftada alıyorum Yaza kadar o kiloya inip, vücudumu da biraz sporla sıkılaştırmak istiyorum, bu sefer çok azimliyim. Alternatifler oluşturmak lazım insan fenalık geçiriyor aynı şeyleri yemekten, sen yap bakalım detoksunu, sonuçlarını takip edeceğim:) Kolay gelsin canım

ah negüzel anlatmışsın karar vermek kolay fakata uygulaması zor tatlım ben şu sıralar hiç diyet sağlıklı beslenme modunda değilim ama kilo vs almıyorum bir ileri bir geri gidiyorumm :)) dediğin gibi ruhum halim iyi değil önce onu bir düzelteyim gerir sorap söküğü gibi gelirrrr antalyalımısınn

Merhaba canım, 5 kilo muuuuuu Hiç kasma kendini o zaman, rahat rahat, göbeğini yaya yaya verirsin emin ol Benzer olmasına çok sevindim, çünkü yaparken bazen ''Bir yerlerde yanlış yapıyor muyum acaba?'' diye düşünüyor insan. Burda bakıyorum insanlar neler yiyor, neler yemiyor. Kısacık zaman aralığında çok şey öğrendim Teşekkür ediyorummmmmm, hep birlikte çıtırık olacağız inşallah, ben de öpüyorum seniiiiii Bir de kaç kilosun ki? Merak ettimmm

17.03.2012 Uyanınca 1 bardak ılık su 2 kuru kayısı Kahvaltı : standartttt Ara: 1 elma Öğlen 1 kase mercimek çorbası, 1 dilim tam tahıllı ekmek, salata, yoğurt Ara: birkaç leblebi, türk kahvesi Ara: 2 kepekli galeta, 1 mandalina Akşam: 4yk nesfit Nesfiti şimdi yiyorum maçı izlemeye gitmiştim yiyemedim B

birde sık tartılmamak lazım aslında bende yapamıyorum her sabah tartıya çıkıyorum en ideali haftada bir o yüzden diyorumki tartıları gözümüzün görmeyeceği bir yerlere kaldırmak çünkü motivasyon bozuyor

Günaydın kızlar. Eski eşimle dolmuşta karşılaştık. Ben en arkada oturuyordum. Bu bindi, parayı verdi, sağa sola baktı ve dannnnnnn! Göz göze geldik. Öyle kötüydü ki suratı... Hemen indi gitti. Ben başladım zırlamaya Dünya küçücük bir yer. Aynı anda aynı dolmuşa bindiriveriyor seni. Bugün benim doğum günüm ayrıcaaaaa Diyeti biraz boşladım, yarın yine moda giriyorum

Nihayet eve geldim yemeğimi yedim hemen 2 gündür doymak bilmiyorum hayırdır inşallah Kaçamak yapmadım gerçi ama sürekli yemek istiyor canım. Bugün yine ofiste imtihanlar beni bekliyordu. Öğle yemeğindeki fıstıklı un helvası gibi Yemedim ama ben benden gittimmmmm tükendim Menüm: Kahvaltı: 2 dilim çavdar ekmeği, 2 kk peynir, biber, adaçayı Ara: türk kahvesi, 3 kuru erik Öğlen: et , yoğurt, salata Ara: 5 galeta (5 dediğime bakmayın toplam 60 kalori, Uno' nun şu 130 kalorilik tek öğünlük galetalarının yarısı yani), 1 kk peynir Akşam: 6yk bezelye, 1 dilim çavdar ekmeği, salata, yoğurt

Bugün spor günüydü Canım çıktı 25 dk yürüdüm 15 dk bisiklet 15 dk eliptik Sonra da mekik, bacak ve kol hareketleri Spor günleri için menümse: Sabah: 2 dilim çavdarlı ekmek, 2kk dil peyniri, domates, yeşil çay Ara: 5 fındık, türk kahvesi Öğlen: et döner, 3 yk bezelye, yoğurt, salata Ara (15:00) 2 kuru kayısı Ara (17:00) Spor öncesi 60 gram ekmek arasına hindi füme 1 dilim, ayran Akşam (20:30) Spor sonrası 4 yk yoğurt içine yarım armut

sedef senin listende aylin in listesinden farlı ne var

62 kiloda super zayif duruyorsun. ahhhhh keske ben 62 olsam benim yolum cok uzun yaaa suan 70 kiloyum 1 ayda sadece 3 kilo verebildim karatay yapiyorum.70 altina inebilsem super olcak. Canım inan uzun değil yol. Zaman öyle çabuk geçiyor ki ne ara o kilolar gitmiş anlamayacaksın bile. 70 kg başladım ben son diyete ve 3 ayda gitti. Yavaş gitmesine rağmen sıkılmadım. Olacağın hali düşün, hedef koy. . Çok çabuk geçecek zaman

CNM çok güzel görünüyor naber nasılsınnn

Buraya günün menüsünü yazsam sayfa yanar gider ciddi anlamda Chocolate Disc mi dersin makarna mı dersin Yarın yine diyet moduna döneceğim ama bayramda ne yapacağım çok merak ediyorum. Adapazarı'na teyzoşuma gidiyorum. Boşnak böreği yapacak, tatlı yapacak ben 8 kaşık sebze mi yiyeceğim?

Hoş geldin canım. Motivasyon burada 13 Nisan' da başladım, sıfır kaçamak, sadece diyetisyenin verdiği ödül çikolatası. Burada birlikte kg vermeye devam edeceğiz inşallah. Bebeğin sağlıkla büyüsün Emziriyor musun? Boyun kaç peki?

Bugünkü menüm Uyanınca 2 kocamannnnn hurma, 1 bardak ılık su Kahvaltı: 2 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, 2 kk peynir, 5 zeytin, domates, ginkgolu yeşil çay Ara: 1 elma Öğlen: 8 yk kapuska, 1 kase mercimek çorbası Ara: yarım paket eti form yulaflı, 1 kivi Akşam: dışarda olacağım yine, muhtemelen köfte yerim ekmeksiz, yanına mevsim yeşillikleri veee 1 ayran Günlük dün 2 tane 38 beden elbise aldımmmmm, azıcıkkk sarıyor ama popom ve kollarım girdi ya tamam artık olacak bu iş demektir 3 kilo daha verince tam olur, giyebilirim iş yerinde rahatlıkla. 68 kiloyum ama daha hafif hissediyorum kendimi, regl olduğum için sanırım, rahatladıkça hafifliyorum gibi Pazarı kaçamaksız atlatacağım bugünnnnn, her zamanki gibi, salı gece İstanbul a gidiyoruz, bileti alayım bugün. Salıdan sonra birkaç gün yazamayabilirim sourapple Mustafa Kemal

Canımm özledim seni. 6 yı gördüm eveeet yarın ne çıkacak merak ediyorum Tadı çok kötüydü tatlım, çok ağır oluyor şirkette çıkan yemekler. İyisin umarım sen de, merak ettimmmm

Canımmm, şarap dışında kaçamağım olmadı hiççç Böyle devam eder umarımmmm Bugünkü menümmm Uyanınca 2 gün kurusu, 1 bardak ılık su Sabah standart Ara: 3-5 fındık, birkaç tane leblebi, 2 badem Öğlen: çooook kötüydü, 2 yk kadar taze fasulye, 1 dilim çavdar ekmeği, salata, yoğurt Ara: 1 elma Ara: 1 kepekli galeta Akşam: 6 köfte , 1dilim tam buğday ekmeği, salata, yoğurt

günaydınnnn... ayliiin bir istanbullu olarak sehrimize şimdiden hosgeldin diyim ama antalya gibi düzenli bir sehri bırakmak üzücü gerci kurulu düzeni bırakmak zor aileden ayrı kalmakta cabası atatürkte calıscaksan yogun orası sabiha gökcen daha sakin cevresindeki evler uygun ama sehrin bayagı dısı biz ucuslarda orayı kullanırız genelde... neyse 200 gr da vermişsin ne güzel... sedef diyet yapan bir beden egitimi ögretmeni ilk defa gördüm hangi sehirdesin bana beden egitimi ögretmenleri dogustan zayıf gibi gelir ama dogum işin içine girince o farklı tabii

Polıkıstık ve ınusılın dırencı var ama kk da buna ragmen zayıflayanlarda var zor bıraz ama ımkansız degıl..

harikasıııınnnnn

Yok canım yaa, bunları yiyip nasıl 73 cıkarsın... Yok yok olmaz Dün tartılmadın mı sen?

14.03.2012 Sabah standart Ara: 1 elma Öğlen: 5 köfte, 1 dilim tam tahıllı ekmek, salata, yoğurt Ara: 2 kepekli galeta 1 mandalina Akşam: 5yk ıspanak, salata, yoğurt Ofiste: 1 türk kahvesi, 1 nescafe, 1 soda içtim 13 saat boyunca, 1 kepekli galeta yedimmm 15.03.2012 Eve sabah 10' da geldim, 4yk nsfit yedim doktora gittim hemen Yüzümde sürekli pullanma kızarıklık falan oluyordu kızarıklık hiç geçmiyordu Ordan eve 13:00 gibi geldim, 1 kepekli galeta ve 1 mandalina yedim uyudum 18:40 gibi uyanabildim, 6yk kapuska, 1 dilim tam tahıllı ekmek, salata ve yoğurt yedim Yarın tartı günüüüüü çok heyecanlıyımmm regl yüzünden 71.4 e fırlamıştım bakalım bu hafta ne olacakkkk :18: . push ; elysion

Valla kadın ödül var sana, hangi tatlıyı seversin diye sorduğunda ağlayacaktım mutluluktan Marttan beri 7.9 çok güzel bence ya. Helal olsun sana. Dava açabilmek için önce beyefendinin 1 yılı doldurmamızı beklemesi gerekiyor. 14 Haziran. Sonra o dava açacak. Mahkeme ne zamana gün verir bilmiyorum ama tek celsede bitecek. Öyle böyle 2 ay geçti canım anne evinde elysion

rabbım aılesıne sabır versın.. her olum erken ve zor evet ama beklenmedık ölümler yerle bır edıyor ınsanın dunyasını.. Bende gectıgımız yıl yakın arkadasımı kaybettım aylarca bı gun vardı yarın yoktu yok oldu bıdaha gelmedı dıye dusune dusune hayat cok anlamsız bos geldı hala etkısıne gırdıgım zamanlar oluyor allah alesıne yardım etsın ben 4 yıl tanıdım ama en ıyı dostumdu herseyımı bılır her konusunu bana danısan anlatan bırıydı unıversıte boyunca korkularımdan dolayı sevgılımde olmayınca hep onla gorur yakıstırır sevgılıyızde saklıyoruz gıbı davranırlardı gercekten cok ıyı arkadastı ama oyle karakterlı tek 1 erkek daha gormedım ben.. tek bır rahatsız edıcı davranısı olmazmı sabah aksam zaman gecırdıgı ınsana tek bır rahtsızlıgı olmadı bana.. cok guvenıyordum canım mı sıkkın hemen anlar gelır alırdı yurttan bı kac saat yurudukmu kafamdakı herseyı cozer donerdım yurda.. yastıga basımı koydummu uyurdum yanından gelınce huzurdan. uzun süre toparlanamadım aylarca kımseyle gorusmedım. mudurumden 1 gunluk ızın alıp yuzunu son kez gormeye gıttım bırakmadım memleketıne teslım edım ıcım rahat etmedı dedım gıttım donemedım 10 gun donmedım ıse mudur yerıme bırını bulmadıgından cocuklar cok uzuldu hocam gerı don ben ıslem yapmadım dedı cocukların hatrına dondum herseyy anlamsızdı yanı calısmak para kazanmak okumak cafede oturmak evlenmek cocuk sahıbı olmak ne bos seylerdı dusundukce.. ölecegız hala bısıler sahıbı olmaya calısıyoruz neden dıye aylarca sorguladım calısamadım ısten ayrıldım evden cıkmadım nerdeyse hıcbır arkadasımla gorusmedım.. ılk kez o kadar yakın bırını kaybettım cok zormus ınanın hala bazen kotu bır ruya olsa dıyorum.. hıc bunları yasamamıs olsak dıyorum cıksa gelseyı dusunuyorum.. Hayata anlam veren seyler huzur mutluluk haz... onları kaybedınce hersey anlamsız.. olmeden 5 dk once bıle belkı bır seyı yapmayı ıcınden gecırdı bır plan kurdu ne bıleyım belkı canı bırsey ıstedıde yıyeyım dedı belkı bırı geldı aklına arayayım dedı ve yapamadı.. yok oldu..

Maşallah süper olmuşsun umarım bende bi kaç ay sonra böyle zayıf olabilirim :)

aylin gayet iyisin de o yogurt ne ki birde o çay bu arada 3 fincan yeşil çay içiyorum ama arastırdım gaz yaparmıs bazı bünyelerde öldüm gazdan birde börek yedim diye ekmek yemedim hiç sütaş kaymaksız yogurdun tadı cok güzek aklında olsun yemeden önce dolaptan cıkarıyorum öyle soguk soguk yiyemem ben aylin fotoda ki sensen cok hoş bir bayansın saclarına bayıldım... incir receli slm montesori dua

Günaydın pozu olsun saçımı da çok koyu boyatmasam iyiymiş

ayyy bende okudum günlüğünü, maşallah her konudaki sağlam duruşuna, iradene benimde son 3 kilo, bende uğraşıyorum

Merhaba, öncelikle kolay gelsin kilo verme sürecinde:) Bi insan bu kadar mı tatlı sever yazmışsın. Dondurma üstüne kek filan, başka bir yazında da 4 gofret yediğini filan yazmışsın:) Kendime yakın birini görüdğüme sevindim diyeiblirim:) Bende aynıyım ard arda yiyebiliyorum. Yani bir tepsi baklavanın yarısı bi oturmada yiyebilen bi potansiyeldeyim nalet olsun:)

26.02.2012 7' de uyandım 1 tatlı kaşığı pekmez ve 1 bardak ılık su 07:15 kahvaltı 2 dilim çavdar ekmeği, domates, salatalık, 2 kk peynir, 5 zeytin, yeşil çay 10:15 1 avuç kadar beyaz leblebi, 3 badem, 1 ceviz 12:30 nuggets vardı yemekte, 4 tane minicik parça nuggets aldım 1 kepçe çorba yoğurt salata 14:30 1 kepekli galeta kiraz sapı çayı 16:30 mercimek çorbasııııı, içine yarım kepekli galeta attım süper olduuu Birazdan meyve yerim bugün hiç yemedimmmm, sonra da 1 kase yoğurttttt

Bugün ödül günümü yaptım nihayet Sabah 2 dilim ekmek 2kk peynir rezene domates Salatalık Ara yok Öğlen 4 yk taze fasulye 4 yk yoğurt Ara bitter çikolata ohhhhh yaladım yuttum 200 kalori Akşam ne yesem diye düşünüyorum :) elysion

inşallah canım bide hergun tartılıyorum artı çıkınca moralim bozuluyo dayanamıyorum tartılıyorum bundan sonra haftada bir tartılcm dayanabilirsem elysion

Rabbim senden razı olsun canım ne güzel oldu uyanır uyanmaz bunları okumak Herkes uyuyor evde ama bir kedim uyanık bir ben :)) en kötü günümüz böyle olsun Rabbim beterinden saklasın Davaya sizlerle gideceğim yanımda öyle çok insan öyle çok dua olacak ki ağlayacak gibi olursam hemen siz yetişeceksiniz Öpüyorum kocaman

Canım araya bayram girince bendeniz hop diye 10 günde 3 kg aldım. Şimdi 2-3 hafta onu vermeye çalışacağım sonra tekrar 62' den devam edeceğim. Diyetisyenim yeni liste verdi 2 gün sebze 1 gün protein tadında. Onu deneyeceğim şimdi 2 günlük de şok diyet var. Sonra yine 62 olacak inşallah

Hayır canım diyet değil saglıklı beslenme.. Ben hep böyle düşünüyorum.. Vallahi canım ben kendime inanamıyorum bende ilk baslarda cok umutsuzdum ben asla kilo veremem diyordum senin gibi... Sonra kilo vermeye basladım tartı bozuk galiba dedim Artık 5 kilo verdiğimde olmayan pantolonlarımı rahatlıkla giydim o zaman zayıfladıgımı anladım Yoksa bende aynen senin gibiydim canım.. Ben dün biraz moralsizdim 50 de olsam kesin zayıf gözükmicem diyordum kendi kendime sonra saçmalama azcık inan diye kendimi telkin ettim.. Aynen öyle canım devamm cok birşey yok.. böyle süper gidiyoruz.. Bu arada kuzenin nasıl verdi o kadar kiloyu canım ama ne güzel olmustur elysion

Kızlar bu arada diyetisyenim bugün bir çay tarifi verdi. Sizlerle de paylaşmak istedim. 4 bardak su Yarım elma Yarım limon Bir tutam maydanoz Bunları kaynatıp altını kapatıyoruz. Sonra içinde 1 yemek kaşığı mate, 5 top karabiber, 1 çubuk tarçın atıp 10 dakika demliyoruz. Süzdürüyoruz. 3 bardak çıkıyor bu karışımdan. Gün içinde üçünü de içiyoruz rahatlıyoruz

Aynennnnn, o kavanoz bitmeden içim rahat etmiyorduuu Of ama karnım nasıl şiş anlatamam, umarım su toplamadandır bu, kuzenimin 24 kilo verdiğini görmesem hayatta yapmazdım bu diyeti, bu kadar yemezdim ama dediğin gibi 7' den sonra yememek lazım. Neden 21:30' da meyve vermiş anlamadım ben dee Bugün sabahki menüm güzeeelll Uyanır uyanmaz ılık su ve 2 kuru kayısı An itibariyle de 2 dilim çavdarlı ekmek arasına beyaz peynir ve domates konarak yapılmış yağsız tostu hüpletiyorum Yanında 1 bardak yeşil çay 5 zeytin elysion

merhaba kızlar bende zayıflamak istiyorum 2 ay önce 70 kiloydum 1ayda 5 kilom gitti ama bu son bir ay hiç kilo veremedim (( bebek emzirdiğim için çok katı diyet yapamıyorum ama bol bol şekersiz yeşil çay ve bol su içiyorum hedefim 55 kilo umarım 2ayda verebilirim elysion

Günaydınnnnn iyi pazarlar Bugün kahvaltıya annemin arkadaşına gidiyoruz, kahvaltıya oturmamız 11' i bulur. Ben şimdi bir şekersiz türk kahvesi hüpletiyorum yanında da 2 ceviz Esas sınav orada başlıyor. Tut kendini Aylinnnn elysion

Ayyyy yerim onları Allah bağışlasın canım kaç yaşındalar? Çocuk olunca çok normal ama pilatesle kendine gelirsin emin ol. Kuzenim çocuğundan sonra pilatesle 36 beden oldu ve taş gibiydi pilates yaparken. En güzelini yapıyorsun, ben de paketli gıda tüketmiyorum. Light ürünler de yasak bana. Ara öğünlerde kuru meyve, kuruyemiş tercih ediyorum ve süt. Eminim çok güzel zayıflayacaksın sen. Tabii ki yapabiliriz. İnsan şu gırtlağı tuttuktan sonra önemli bir rahatsızlığı olmadığı sürece zayıflıyor. Yeter ki kendine 2 ayda 10 kg vermem lazım gibi sınırlamalar koyma. Nasıl olsa vereceğiz. Bana diyetisyen dedi ki 2 ayda değil 6 ayda ver ama geri alma. Hayat tarzımız olacak bu beslenme. 57 olduğumuzda bile eskisi gibi yemeyeceğiz artık.

Biliyordum güçlü arkadaşım benim sana hayranım allah güzel günler gösterecek inşallah sana kuzum benim

canım pek bir fark yok hemen hemen aynı

ben de artık kahvaltıma 5-6 adet çiğ badem ve 2 tam ceviz eklemeye başladım özellikle peynirle çok lezzetli oluyormuş bugüne kadar bu lezzeti niye tatmadım ki ben

Amin canim.. allah huzuru eksik etmesin evlerimizden.. Ben kosturuyorum evet.. ama bozgazimi tutmayinca hic bisey degismiyor malesef.. Heleki bide evde olunca homini gırtlak yiyosun aksama kadar Bide benimkilerde istahli masallah.. Onlara hep dikkat ediyodum aman kilo almasinlar cocukken diye.. Sukur bende zayiflamaya basladim

Aylincigim selam, Uzun zamandır ugrayamıyordum.. Dersler iş falan derken. Kendi günlügümü bile bosladım.. 6 lı rakamları görmüssün, tebrik ederim.. Yediklerin herzaman ki gibi.. Cok iradelisin.. Ögle yemegine neden kötü dedin, normal yemissin.. Tadını mı begenmedin ki? elysion

Akşam yemeğimi de yemiş bulunuyorum ve günü&haftayı kaçamaksız bir şekilde kapatıyorum. Bu hafta benim için biraz zor oldu. Malum onca zaman ye ye ye modunda giderken birden yine 6 kaşık sebze, 4 kaşık gevrek moduna geçtik. Ama şimdi gayet iyiyim. Ve hedef 61 kg olana kadar ödül yok. 61 kg olunca kocamannnnnn dondurma yiyeceğim

Sağlıklı ara öğünler tatlı krizlerimi önlüyor

Sabah 1dilim çavdarlı ekmek, 2 kk peynir, 2 ceviz, rezene Ara 1 türk kahvesi Öğlen 1 tabak barbunya, 3 yk yoğurt, salata Ara 1 su bardağı kefir, yarım elma Akşam 3 köfte, 4 yk taze fasulye, 3 yk yoğurt, salata Kefir öyle tok tutuyor ki insanı, çikolata tuttular bugün reddettim. Tarihe geçer

Oldu valla Çooook doyurdu. Diyetisyenim sağolsun menemen verdi bu gidişimde. elysion

Canımmmmm, İrade yapıyorum daaa bugün tartıda +500 çıktımmmmm, regl olduğum için biliyorum ama yine de suratım asıldı Bugünkü menüm Sabah 1 bardak ılık su, 1 tatlı kaşığı pekmek Kahvaltı: standart Ara: birkaç leblebi, 2 fındık, 1-2 badem Öğlen: tavukjlu pirinçli çorba varmış, normalde pirinç yok diyetimde ama mecbur geldi ağzıma çorbanın içinde, ekmeksiz içtim, biraz yoğurt, biraz salata Ara: 1 kepekli galeta Ara: 1 elma Akşam: 3 köfte, yarım dilim çavdar ekmeği, yoğurt, salata elysion

Canim gayet güzel duruyosun... hic göze carpan bi yerin yok Darisi basima elysion

1 bardak Tamam canım, yarın yiyeyim hemennn Bu arada kimse ton balığı yemiyor ya zararlı mı ki? Ben yiyeceğim an itibariyle, inşallah sorun yoktur 24.02.2012 Sabah 9 da işten çıktım ama servis kaza yaptı, biraz geciktik, eve geldim 10:30 1 haşlnmış yumurta 1 dilim çavdar ekmeği 1 kibrit kutusu kadar peynir yeşil çay domates salatalık sonra 11 buçuk gibi uyudum veee yeni uyandımmmmm, ton balıklı salata yiyeceğim şimdi. elysion

günlüğünü okuak cok keyifli gayet saglıklı bir diyet k-leblebi sarı mı beyz mı yazarsan sevinirim... montesori dua

Pastayi kesinlikle yeme :) o pastayi yemediginde yediginden daha mutlu olacaksin... pasta gelmeden bol su iç

Canımmm imzalayacağımı bilmiyordum bak ben sadece eve karar gelecek gelmezse oraya gideceğim sanıyorum yasemin8085

Yaza uygun harika bir rrenk seçimi

Esracığım günaydın, Dijital tartıyla kafayı yemiş durumdayım Dün 73.4 çıkıyorum, ondan önceki gün 72.8, bugün 72, yarın ne çıkarım bilmiyorum 2 kadeh şarap dışında kaçamak yok, ama dünden önceki gün ara öğünleri kaçırdım. Yazayım hemen 13.02.2012 Sabah uyanınca ılık su ve 2 kuru kayısı 09:00 kahvaltı 2 dilim çavdar ekmeği arasına yapılmış tost 5 zeytin domates salatalık 12:00 ara öğün meyve her zamanki gibi 14:30 öğle yemeği 8 yemek kaşığı ıspanak yoğurt salata 1 dilim çavdar ekmeği 17:00 1 kepekli galeta 19:30 akşam yemeği mantarlı tavuk yoğurt salata 1minik dilim çavdar ekmeği gece yatmadan önce de 1 bardak ılık süt 14.02.2012 Diyet hafiften yalan oldu, sabah uyanır uyanmaz yine ılık su ve 2 kuru kayısı 07:30 kahvaltı 1 dilim çavdar ekmeği 1 haşlanmış yumurta domates salatalık peyniiiir 5 zeytin yeşil çay sonra ara öğünü unuttum ofiste 12:30 1 kase yoğurt çorbası 1 dilim kepek ekmeği ayran 16:30 17:00 gibi 1 kepekli galeta ve phyto slim çay 19:30 20:00 sularında da sevgilimle akşam yemeğiiiii Önce ordövr tabağı geldi, içinde neler neler vardı yiyemedim, paçanga böreğine aklım gitti. Sadece yoğurtlu sostan ve peynirden yedim, yanında 1 kadeh şarap Sonra daaaaaa mantarlı bonfile geldi Yanında beşamel soslu patates vardı, yine içim gitti ama sevgilime yedirdim. 1 kadeh daha şarap içtim. Sonra sevgilim çikolatalı sufle yerken de ağzının içine baktım ama yemedim, çok güzel kokuyordu Dün benim için irade sınama günüydü resmen, müdürün doğum günü vardı gündüz, kocaman pasta geldi, herkes gözümün önünde yedi, lokma almadım. Akşam da yemekte kafayı yedim resmen ama sadece kokladım, yemedimmmmmmmmm

canım ilk bebeğimi doğuma birkaç gün kala kaybettim 6 ay sonra tekrar hamile kaldım oğlum 17 aylık. leslie hakkında bilgim yok yardımcı olamadım kusura bakma elysion

canım merhaba. günlüğüne şimdiye kadar hiç yazmasam da hergün mutlaka takip ediyorum desem yeridir. hatta sen uzun zamandır yoktun bende içimden dedim oh kıs fıstık gibi oldu ne işi var artık burada diyet günlüğündekaçtı gitti dedim çok güzel bir motive kaynağı oluyorsun tatlım. kilo almana üzüldüm ama senin için 4 kilo ne ki maalesef vücut hafızası diye bir şey var ve kilo verdikten sonra en ufak hataları bile affetmiyor ve eski kiloya hızla dönmek istiyor. 22 kasıma kadar 6 kiloyu çok rahat verebileceğine inanıyorum tatlım. takipteyim

Günlüğüme günaydınlar olsun Sabah 8:30' da uyandım, hemen 2 kuru kayısı yiyip ılık suyumu içtim. 09:00 Kahvaltı 2 dilim çavdar ekmeği 5 zeytin peynir bol domates yeşil çay Vitamin ilaçlarımı da içtim, korkuyorum bu ilaçlar kiloyu tutar mı diye :44: Regl olacağım bugün yarın, karnımda şişlik hissediyorum, o yüzden tartılmam hayatta ben bu hafta elysion

Ben de öyleydim önceden :) Peki sen neler yiyorsun canım mesela bugün nasıldı menün?

Selam canım nasılsın? Bayram sonrası durumlar nasıl? elysion

Canım 60' a inip sonra yemelere doyamadığımdan 64' e fırladım. Şimdi 63 oldum yine. Hemen 58 olmam lazım. Kaçamaksız devam ediyorum Bir parça bitter çikolatayla gevrek hazırladım şimdi kendime Sen neler yapıyorsun kaç kilosun şimdi? cheery Nirvana Anneler

yazılarını okumak cok egleceliydi:) ben de bi kaç gün önce böyle bir diyet yapayım dedim ama olmadı cünkü üniversitede okuyorum böyle sebze falan bulmak baya zor oluyor bulamayıncada amaaan diyip normal ekmek arası falan yiyorum sonrada eve gelincede yine diyet yapmalıyım diyorum:) ama bi arkadasımdan duydugum kalori sayma diyeti yapmaya başladım bugün itibaRiyle bu daha ii sanki sadece gecmemen gereken kaloriyi hesaplıyorum sonrada canım ne istersen azar azar yiyorum tabi abartmadan bu daha cok işime geldi benim:) Önceki

biz de seni çok seviyoruz güzellikk çok geçmiş olsun hakkında hayırlısı olur inşallah çünkü sen bunu hakediyosun canımm hem de sonuna kadar

Günlüüüüük 1 Haziran' a sayılı günler kaldı. Diyete tam gaz devam Kendimi hafif hissediyorum artık. Aslında diyorum eski 78 kg hallerimden fotoğraf ekleyeyim bir de yeni çekeyim koyayım daha çok motive eder. İşte o haldeee 78 kg halim gelsin önce Eklentiler dobik. jpg 58,8 KB · Görüntüleme: 118 tontik. jpg 57,2 KB · Görüntüleme: 110

Aylincigim günaydın.. Hiç de diyetin yalan olmamıs aksamda cok yememişsin o kadar olacak canım ya.. Mesela ben diyetteyken tatlı mı yedim pastamı yedim iskendere kadar hepsini yedim ama dengeledim ve az yedim.. Gene de iyi yapmişsin canım.. Bende bu aralar pilav yemek istiyorum tabagıma almassam içim rahat etmiyor alıyorum 2 yk 1 yk anca bitiriyorum bırakıyorum Hani herseyden az az ye ki diyetten sogma canım.. Tartı olayına gelince bende anlamıyorum valla.. bi 57.9 gösteriyor bi 58.2 değişiyor.. Ama onlarında cok önemi yok.. birde sen daha yeni basladın böyle iyi kilo vermen normal.. Bende ilk iki haftada 2,6 kilo vermiştim.. . push ; elysion

Günaydın günlük geç uyandım bugün. Şimdi kahvaltı yapıp 12' ye doğru derhallll spor salonuna gideceğim. Bugün büyük gün, ödül günü Ama ben profiterol yemekten vazgeçtim 300 kalori almak istemiyorum. Onun yerine bitter çikolata yiyeyim dedim ama ne kadar yemek lazım acaba? elysion

Günaydın günlük, Diyet maratonunda ilk 1 ayı tamamladık böyleceeee. 30.01.2012 74.5 02.03.2012 70.9 Toplam giden:3.6 Hedef: 58 1 ayda 3.6 kilo vermişim. Az ama öz olacak sanırım bu diyetle verilen kilolar. Her ay bu kadar versem 5 ayda 18 kilo yapar. Yeter de artar bile İradeye devam edip kaçamak yapmadıkçaaa yavaşlamaz inşallah kilo vermem. Zaten yavaş Herkese haftanın son günündeeeee irade diliyorummmm, haftasonu kaçamağı olmasın inşallahhhhhh

Ömür yiyip içtiğimizi saymakla geçecek valla :) aynen canım yarasın diyeceğiz artık elysion

aynen zaman en güzel ilaç doğru artık geriye değil önümüze bakma zamanııı

Süper canım diyetisyen neler dedi canım paylaşırsan sevinirim

Canım bence sen bildiğin taş gibisinnnnn diyete falan gerek yok 1.69 boy 59 kilo daha ne olsunnnnn

Aylin öze döner. Dişçiye gittim geldim, dolgu yaptırdım. Yumuşak olsun diye tahıllı gevrek, yoğurt, muz yiyorum öğle yemeği niyetine. Ara öğün hakkım gitmiş oldu tabii meyveyi de buraya katınca. Tartılmıyorum hiç, kaç kg olduğumu merak ediyorum.

Cok enterasan canım yaaa anlamadım ki nasıl oluyor 1 haftada Birde ara ögünlerde biraz daha fazla ye bence... yarım galeta cok az 1 ye yanında da elma falan ye.. Bence senin tartın bozuk bu yemekle nasıl kilo alıyorsun anlamadım :26: elysion

canım geçen hafta diyetisyende 62 gelmiştim bugünde gideceğim konrole bakalım verebilmişmiyim elysion

Günün menüsünü paylaşmadan olmaz Kaçamaksız bir başka gün daha Regl olmanın şişkinliği ve karın ağrısıyla, üşümeyle uyandım Sabahları 6 ' da uyanınca çok üşüyor insan, sıcacık yataktan kalkmak çok fena 08:00 Kahvaltım: 2 dilim çavdar ekmeği arasına lor, 2 tam ceviz içi, filtre kahve 10:00 Ara: 1 kuru incir, türk kahvesi (bu haftalık 2 gün incir yemek yeter, yarın değiştirmek lazım) 12:30 Öğlen mantarlı et sote, yoğurt, salata 15:20 Ara: 1 yeşil elma, 1 bardak süt 19:00 Akşam 5yk kuru fasulye, yoğurt, salata Annem kuru fasulyeye tereyağı da koymuş. Eskiden neredeyse her yemeği tereyağlı yiyen benim resmen midem kalktı. İçim bulandı, hayvan kokuyor dedim Zeytinyağlı yemeye inanılmaz alışmış vücut. Ufak ufak tereyağına alıştırmam lazım sanırım.

Dava ve eski eşine yıkılmamış, ayakta, ve eskisinden çok daha güzel gözükmek oldukça başarılı bir motivasyon kaynağı olmuş... Süper. Bence şimdi bir motivasyon kaynağı daha bul ki, davadan sonra görev tamamlandı gelsin kekler gitsin supangleler olmasın... )) Böyle bir önlem alabilirsin...

Evet ortalıkta 70 kg yum diye gezerken dijital tartı alarak gerçekle yüzleştim 2012 yılında Şimdi diyetisyen eşliğinde 15 günde bir kontrole giderek zayıflayacağım, ki bu sık kontrol sayesinde ister istemez zararlı şeylerden uzak duruyorum. Eskiden olsa aman yerim yarın devam ederim derdim ama şimdi diyetisyene gidip de kg almış olma korkusu sardığından hiçbir cıs' a el sürmüyorum Tamamdır hep beraber veriyoruz kilolarımızı inşallah

. Hakkında hayırlısı olsun. İnşallah ileride öyle bir ilişki yaşarsın ki bu yaşadıkların aklına bile gelmez. Maşallahhh baya yol aldın. Seni alkışlıyorum. Günler su gibi geçiyor her anı inşallah güzel yaşarız.

ra_punzel senin de başın sağ olsun arkadaşım. Dilerim mekanı cennet, ruhu şad olmuştur arkadaşının da. Hayatın ''ölüm'' gerçeği devreye girince onun dışındaki her şey bir anda anlamsız geliveriyor. Sonra yine hayat telaşına dönüyoruz elbette ama ilk zamanlar çok fena. İnsanın aklı almıyor gerçekten.

Teşekkür ederim kuzum. Azim, hırs, hedef, heves ne dersen vardı. Şimdi Çarşamba' dan beri yiyorum ama yerken mutsuz olanlardanım ben. Diyet yaparken mutlu oluyorum. Tuhaflık var Birlikte veririz bütün kiloları yavaş yavaş, sağlıklı bir şekilde. Sınavın da bitmiş oh mis. Geçmiş olsunnn

Agri varsa, işe yarıyor spor demektir Ne şanslisin, ailenle birliktesinn... Harikasin ya..

canım merhaba uyguladığımız diyetler bir birine çok benziyor bende diyetistene gittim 1 hafta oldu uygulamaya çalışıyorum hedefim 5 kilo vermek umarım başarılı oluruz yazdıklarını okudum çok şekersin böyle arkadaşlıklar iyi oluyor motivasyon sağlıyor çok öptüm seni elysion

Çocuk konusunda haklısın aslında. Çocuk olmadığı için, sadece 8 ay evli kaldığım ve her gün mutsuz olduğum için eve dönünce yüzüm güldü. Kavga yok gürültü yok, huzur var. Kıyamam, sınav dönemi asla diyet yapamadım şimdi olsa yine yapamam. Yiyeyim de zihnim açılsın diyor götürüyorduk çikolataları üniversiteyken İnşallah çoooook güzel geçer sınavın, sonra da telafi edersin burada.

Selam güzellikler Spordan geldim, canım çıktı Hemen menümü paylaşayım Tam buğday unundan lavaş buldum. 10 tane var içinde, toplam 300 gram. Ben günde 75 gram yiyorum, onda göre ayarladım. Kahvaltı: Lavaş, domates, salatalık, peynir, filtre kahve Ara: türk kahvesi, 3 kuru erik Öğlen: et sote, salata, yoğurt Ara : 2 hurma, beyaz çay Akşam spor olduğu için lavaş arasına hindi füme, kefir Spor çıkışı da 200 ml süt Oruç tutan arkadaşlarıma Allah kabul etsin diyorum

Eveeeeeet, geldi kış ayları, gevşer Aylin' in tatlı direnci yayları Her gün çikolata verseniz yerim. Her gün sıcak çikolata yapsanız içerim. Her gün Nutella sür ekmeğine deseniz, sürerim. Islak kek mi? Alırım 3 dilim. Ooooof kızlar of Kış gelince benim tatlı isteğim artıyor da artıyor. O zaman yazın yediğim hurmalar Gelsin ara öğün olsun tekrar. Bugün teyzemler geliyor bize. Birazdan bir ıslak kek tarifi deneyeceğim. Bol çikolatalı, nemli kek. Tabii yiyemeyeceğim. Ama evi kek kokusu sarınca ben nerelere gideyim, ne edeyim?

canım maşallah Allah ım bozmasın daha daha iyilerini nasip etsin Yarabbil Alemin..

Kesinlikle bende artık hiç birleyi çok istemiyorum bunu kendime öğrettim Hayırlısı de geççç hadi bakalım normal diyet yapmaman canım boşver keyfine bak bıgünde yarın dönersin :))

Kadir gecemiz mübarek olsun kızlar Rabbim tövbe ve dualarımızı kabul etsin İyi haftalar hepimize Aylin diyete döner bugün

Diyete tam gaz devam kızlar Regl oldum fırladı göbek Grip de oluyorum burnum akıyor. Ama sıfır kaçamak

Canım selam.. Benim iş arkadasımada diyetisyeni bu listeyi verdi işte.. O da 15 kilo verdi.. Cok yoktu kilosu zaten.. İlk 5-6 kilo da cok bi değisiklik yoktu ama sonra sanki 1 günde hepten incelmiş gibi gelmişti bize Sen ne iş yapıyorsun canım yaa 4.45 de calısıyorum derkene Önceki

Seni gerçekten kıskanıyorum. Senin diyetisyen online yardımcı oluyordu değil mi?Nasıl oluyor, ödeme aylık mı haftalık mı?Öğrenirsen sevinirim canım. elysion

süpersin aylin . push ; elysion

Güzeller güzeli kızlar cevap yazacağım hepinize Şimdi doğum Gününe gidiyorum servisteyim Eve döner dönmez menümü de paylaşacağım Dua edin pasta Meyveli olsun

Neden ağladın? Hala kızgınlıkla karışık bir özlem duyuyor musun? Kaç kilosun şu an? Daha da mı incelmeye çalışıyorsun? Yoksa yazdan beri duraklamalar mı oldu? Sevgiler tatlım özlemişim günlüğünü :)

Öyle çok ah ettim ki ona da ailesine de canım. Face' i kapamıştım açtım dün ablasını falan sileyim diye, baktım profiline ablasının, hep hastanelerde. Oh olsun demek çok günahmış böyle durumlarda, demedim o yüzden. Kaldı ki canlarıyla sağlıklarıyla ilgili beddua falan etmedim. Sadece şunu diledim. Başlarına gelen her kötülüğü benden bilsinler. Biz Aylin' e yaptıklarımız yüzünden çekiyoruz desinler. Rabbim ıslah etsin hepsini. İnşallah dediğin gibi olur canım benim. Bir daha hayatıma biri girerse tüm bunları unutturur dilerim. Yoksa kimse girmesin tek yaşayıp ölmeye razıyım ağzımın tadıyla. Sanal ortam ama çoğu zaman gerçek tanıdıklardan daha yakın, daha sıcak, daha gerçek oluyor sizlerin yazdıkları.

Akşam yemeğini de hüplettim az önce 2 minik parça biftek mantar soteee çok güzeldi 1 dilim çavdar ekmeği yoğurt salata Ama çok ağır geldi yemek, midem bulandı şimdi, biraz geçsin hemen relax çayımı içeceğim. Yarın sabah tartılmayacağım, birkaç gün geçsin, zırt pırt tartılınca takıntı oluyor iyice Akşam 9 buçuk meyve saatim, yiyebilirim deee yemeyebilirim de, mide bulantım geçsin önce bir. Yemeğin üzerinden 1 saat geçsin, gidip beyaz leblebi alayım kuruyemişçiden, biraz da badem, ceviz. Hadi günlüğüm, öperimmmmm E

Teşekkürler tatlım

Geç uyandım geç kahvaltı: 2 dilim organik tam buğday ekmeği 1 haşlanmış yumurta peynir domates salatalık, açık çay ilk ara ve öğle yemeğini atladım geç kahvaltı yüzünden ara 2 hurma, diyetisyenin çayından akşam: Somon, börülce+mercimek+buğday salatası

13.03.2012 Uyanınca ve kahvaltı standart, sıkıldım artık her gün aynı kahvaltıyı yapmaktan Ara: 3-5 badem, birkaç leblebi Öğlen: 2 köfte, 1 tavuk şiş, 1 ayran, salata, 1dilim çavdar ekmeği Ara: 1 orta şekerli türk kahvesi, 1 elma Ara: 1 kepekli galeta Akşam: 3yk nohut, 1 dilim çavdar ekmeği, salata, yoğurt Gün içinde 1.5 lt kadar su içtim, az içtim dün, sonraaaa 1 tane relax çayı ve yeşil çay içtimmmmm Bugün gece çalışacağım, kabus beni bekliyorrrrrrr:18: elysion

Sedefciğimmmmmm, teşekkür ederimmm İnşallah yaza kadar çıtır olacağızzzz 02.03.2012 Sabah uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su, 2 kuru kayısı 09:00 2 dilim çavdar ekmeği, 5 zeytin, 2kk peynir, 1 ceviz, 2 fındık, 2 badem, domates salatalık, kafeinsiz yeşil çay 12:00 2 mandalina 14:30 7-8 yemek kaşığı mantarlı et sote, 1 dilim çavdar ekmeği, salata, yoğurt 17:00 1 kepekli galeta, yarım elma 20:00 8 yemek kaşığı pırasa, yarım dilim ekmek, yoğurt Gün içinde 1 türk kahvesi içtimmmmm, gece de ofisteee 1 kiraz saplı form çay içtim, 10 buçuk 11 gibi yaklaşık 1 avuç beyaz leblebi yedim. Sonra sanırım sabaha karşıydıııı, 1 kepekli galeta ve 1 mandalina yedimmm.. 02.03.2012' yi 03.03.2012' ye bağladım böyleceeee Yorgunluktan öldümmmmm Az önce eve geldimmmmm 03.03.2012 10:15 kahvaltıııı 5 yemek kaşığı nesfit tam tahıllı, 1 bardak yarım yağlı süt Şimdi işte ne zaman uyurum, ne zaman uyanırım, ne yerim muammaaaaaaaaa Önceki

Ya evet kuzum spordan yarım saat önce kafein alın diyorlar ama ben o saatte serviste oluyorum Bir çözüm bulsam süper olacak aslında B Baharyagmuru35

Aaaa kocamanmış ben de oğluşun oğluşun diyip duruyorum Allah bağışlasın canım. Afiyet şeker olsun sıfır kaçamak olmuş menü Hafta sonu saatler çok fena şaşıyor nasıl ayarlayacağız bilmiyorum.

Görünce şok oldum Sonra da önce güldüm, sonra ağladım. Şokun etkisiyle. Özlem duymuyorum çünkü özlenecek şeyler yaşayamadık evliyken. Daha iyi oldu böylesi aslında. Aşmak kolay olacak. Sadece öfkem çok fazla. Onun geçmesi gerekiyor kendim için. Öfke bedene zarar. İnan tartılmıyorum, rakam yüksek çıkar da üzülürüm diye. 59 olup korumak istiyorum. Ama öyle iştahlıyım ki, diyet modundan çıktığım an kuduruyorum. 1 haftada 4 kg alabiliyorum. Hafta içi tartılıp gerçekle yüzleşmek istiyorum, kaça fırladım görelim. Senin nasıl gidiyor?

Kaçtaydı acaba dava şuam napıyooor aylin

Günaydın hayatım boyun kaç? Yaşın da çok genç, en kısa zamanla sağlıkla kg verip sonra da bebeğini kucağına alırsın inşallah Diyetisyen kontrolündesin değil mi? Çünkü bildiğim kadarıyla gebe kalmadan önce beslenmen, vücuduna giren vitaminler falan çok önemli, kg vereceğim diye vücudunu bir şeylerden eksik etme sakın tatlım. Hep destek, tam destek burada Zaman öyle çabuk geçiyor ki, Nisan' da başlamışım diyete, ne zaman Ekim oldu anlamadım bile. Kilolar da öyle geçiyor dikkat edersen. Tabii ben 60 olup rehavete kapıldığım için şuan 63'e fırlamış oldum ama yerleşmeden uğurlamaya çalışıyorum fazlalıkları 78' dim ben de 3 yıl önce. Nasıl bir his olduğunu, bir an önce 6' lı rakamlara inmek istediğini biliyorum. Acele etme, inan bana ayda 3 kg versen, 6 ayda bitecek bu kg verme maratonu. En kötü ihtimal 7-8 ay. Sonra da koruma kısmı gelecek. Benim de karın bölgem yağlı kuzum. Abur cuburu, şekeri çok yemekten şeker gibi göbeğim oldu Şimdi 63 ama hala oradan pıt diye çıkıyor, belli ediyor kendini. Spora ara verdim, ancak sporla dümdüz yapabilirim. Sen neler yapıyorsun, nasıl dikkat ediyorsun ve bebişe hazırlıyorsun kendini? Anlat bakalım

Canım benim Allah senden razı olsun Uyandım şimdi öyle saf saf bakınıyorum heyecanlandım Sanki üniversite Sınavına giriyorum ya :))) Duşumu abdestimi alacağım duamı edip doğru kuaföre fön çektirmeye :))) elysion

Sen kaç kilosun canım ne kadar vermek istiyorsun? elysion

Ohhhhh afiyet olsun

valla çok güzel gidiyorsun diyetine sadık kalıyorsun

Günaydınnnnnnnnnn, Bugün sabah aç karna tartıldım veeeee 72.9 kilo çıktımmmm Gelelim dün yediklerimeee 10.02.2012 Sabah uyanır uyanmaz bir bardak ılık su ve iki kuru kayısı 07:30 kahvaltı 1 dilim çavdar ekmeği, büyük dilim peynir 5 zeytin domates yeşil çay Sonraaaa ofiste 10:30 1 mandalina 12:30 öğle yemeği 1 kase mercimek çorbası yoğurt azıcık salata, tadı iğrençti çünkü 1 kalın dilim kepek ekmeği 16:00 1 kepekli galeta Sonra sevgilimle akşam yemeğiiiiii 19:30 1 ince dilim biftek çok az mantar 1 kadeh kırmızı şarap Şarap kilo yapmaz umarım, içerken korktum ama sonra kan yapar dedim götürdüm 1 kadeh E

Afiyetler olsun Aylinciiiimmm, Cok güzel gidiyorsun.. :13: elysion

Günaydın canımmmm senin de mi günlüğün varrr? Hemen gelirim ki Teşekkür ederim veeee ben de seni tebrik ederim, iradeye devammm göreceğizzz elysion

44 beden giyiyordum ama Bu yaşta çok be kuzum. Daha çocuk bile yapmadan Şimdi 38 oluyor hatta 36 oldu dün ağlayacaktım mutluluktan

bencede caınım biz vazgeçiyoruz hemen enerjimiz hevesimiz düşüo kırk kere vericeğimiz kiloyu aylarca veremiyoruz oysaki ne kötü bir durum.. bu sefer buna izin vermicem canm ne zaman bişiler istese tatlı falan çekse gidiyorum yoğurt koyuyorum ohh hemen kesio tatlı ihtiyacımı.. bnm yasım 20 suan 1.73 boyum var 62 kiloyum ama değiştimi bilmiyorum hastalık olmustuu durmadan evde tartılıyordum teyzeme verdim bugün tartımı alıyım artık. normal oranlara göre bakıldığında normal gözüküyorum ama vücudumda yağ oranı o kadar fazlaki 10 kilo daha çokmus gibi. vücudumun analizini çıkartmıstım ordan biliyorum çünkü bu arada elysion senle aynıyız neredeyse yazını okuyunca ahanda ben dedim.. tuzu aramam ama tatlı dendimi orda duruyordum yeme içmeden sanki daha çok ihtiyacım vardı dayanamıyordum resmen :44: elysion

Bu arada bugünkü menüm: Kahvaltı: 2 dilim çavdar ekmeği, 2kk dil peyniri, domates, adaçayı Ara: türk kahvesi, 6 badem Öğlen: tavuk haşlama, yoğurt, salata Ara: 1 elma, 1sb süt Akşam: 6yk kabak, yoğurt, salata

Tunaydinn:) Diyet çok iyi geçen cuma 80 81 dim şimdi 77.600 olmusum

Günlükkk karnımın ağrısından öleceğimmmm Regl olup kurtulmak istiyorummmmmm Bugünkü menüm Uyanınca 1 bardak ılık su 2 gün kurusu Sabah: 2 dilim Uno denge, 2 kk peynir, 3 zeytin, domates salatalık Ara: 2 gün kurusu Öğlen: sadece 1 tane izmir köfte, iğrençti tadı, yiyemedim, 1 2 kaşık ne olduğunu anlamadığım çorba, salata, yoğurt Ara: 1 gün kurusu, yarım ceviz içi, 1 fındık Akşam: 2 dilim uno denge, 8 yk ıspanak, 4 yk yoğurt, salata elysion

Evet günün sonucu 62.4 Foto gelsin

İnşallah kuzum ya. Eskiden hep ''Genç anne olayım, bir evin bir kızı olduğum için yalnız kalmayayım, bir sürü çocuk yapayım'' falan derdim. Al işte 28 olduk baba evine döndük. Çocuk için en az 3-4 yıl lazım şimdi Şimdi düşünüyorum insan bir şeye takılmamalı. Çok fazla istememeli. Hayırlısı olsun demeli. Artık zamana bırakmayı öğreteceğim kendime. Belki Allah beni ondan ayırarak çok daha büyük bir şeyden korudu. Buna inanıyorum. Hadi bakalım yeni bir hayat var şimdi karşımızda Bugün de diyet yok bu arada. Kahvaltı bile yapmadım gerçi ama ekler yedim Yarın tekrar dönüş yapacağım. Spor da yapayım, spor stres attırıyor.

selam canım benimde günlüğüm var ama burda paylaşırımmm ben kendimi bildim bileli diyet yaparım ne de olsa aynı kaderi paylaşıyoruzz (diyet ve boşanma aşamasında ama ben boşandım ayrılalı 16 ay resmi olara 38 gün oldu tek farkımız benim bir oğlum var rabbim herkese güç versin )

27.02.2012 Sabah geç uyanmayı hayal ediip yine 08:35 te hortladım, madem erken kalktım kahvaltı yapayım dedim. Babam hazırladı yine sağolsun. Öncesinde 1 bardak ılık su+2 kuru kayısı Kan hapımı içmeyi unuttum, cok acıkmıştım, 09:10 gibi standart kahvaltı yaptım. 12:00 1 portakal 1 kivi Şimdi hala portakalın yaptığı gazla boğuşuyorum, karnım şişti Üstüne 1 bardak şekersiz türk kahvesi hüplettim, tat alamadım gerçi şekersiz şekersiz Çok acıktım şimdiiiiii Babam köfte yoğuruyor, annemle ben de tv izliyoruz 14:00' da köfte yiyeceğimmmm, sonra annem nane kaynat iç gazı alır dedi, onu yapacağımmm veya babam yapar Kahvaltıdan sonra kalktım 4 5 ay önce iş için diktirdiğim pantolonu denedim. Ölçü alınırken Dukan yapıyordum, 66 kiloydum. Sonra pantolon bir geldi popom sığmıyor O günden beri giymemiştim, bugün giydim cuk diye oturdu. 2 3 gündür tartılmıyorum da ama 70 kiloyken nasıl 66 da giydiğim pantolon bugün daha iyi durur? Tuhaf bir vücudum var sanırım. Veya o zaman kilo verdim diye gezinirken belki kas ve su kaybetmiştim sadece, şimdi yağdan gidiyordur.

Canım benim 4 seans 100 TL oluyor. Dezavantaj ise şehir dışına taşındığı için artık öyle yanına gidip görüşme olmuyor. Uzaktan uzaktan biraz sıkıntılı elysion

Selam canım, güzel gidiyorsun bu arada 3 kilo gitmiş hee masallah masallah elysion

aslında bendede ekmek sorunu varcıkolata 2 -3 gunde 2 kare bıtter yesemde olur ama ekmeksız yedıgım hıc bır seyı yıyormus gıbı hıssetmıyorum elysion

Nihayet gün bitiyor Bu detoks işi bana göre değil bence Yaptım mı? Yaptım evet hem de sıfır kaçamak. Ama kolay kolay yapmam artık Acıktım yahu yemek yemek istedim. Türk kahvesi içmek istedim. Muz dışında bir şey yemek istedim. Muz-süt-muz-süt içimde muz ağacı çıktı Yarın tartıldıktan sonra hafif bir kahvaltı tercih edeceğim. Bu kadar detoksun üstüne sakin bir gün geçirmek iyi gelir. Akşam da protein tüketip doğru spora Annem kesin 62 çıkarsın diyor ama bana öyle gelmiyor. 63' te takılacak gibi. Hadi hemen sabah olsun ve tartılayım

Spor sonrası

maşallah incecik olmuşsun elebisenin rengine de bayıldımmm

Hayy maşallah her daldan var desene ne güzel

Ben de artık 28 oldum canım benim 87liyim. Taaaaa 2012' de ilk kez diyet yaptım. 78' den indim 63' e. Sonra hopppppp fırladım. 70 oldum. Sonra diyetisyen eşliğinde tekrar verdim. Vermeye devam. Şimdi de ''Ayyyy suratın uzar zayıflayınca'' diyorlar. Yahu toto küçülüyor, bacak inceliyor, kollar zayıflıyor. Surat uzamasın diye tombalak mı gezelim?

Ara öğün vakti gelir

Canimm nerdesinn... Önceki

Canım benim, seni sürekli taki ediyorumama sessiz takiçiyim muhteşem bi hatun oldun ağzı açık kalacak inan bana sende zevkten dört köşe olacaksın. Kadın isterse neler yapar göstereceksin yarın.. Dualarım seninle..

diyet listeni şimdi okudum bende daha önce diyetisyene gittim ve banada buna çok benzer bi diyet listesi verdi sonucunda 10 kilo vermiştim. diyetimin son günlerinde iskender bile yiyebiliyordum değişim yaparak ihtiyacın olursa yardım edebilirim bu konuda. şimdi ben tekrar başlıcam yarın için niyetlendim artık kendimi kilolarla görmek istemiyorum yazda geliyo hem =) elysion

kısa aralıklarla iki hamilelik geçirdim canım beden eğitimci olunca kilolar daha bir utanç veriyor montesori dua

Aylincigim merhaba.. Yazdıklarını aaa benim gibi diyerek okudum, hislerime tercüman olmussun Diyet listen aynı benimkisi gibi bende kendime liste hazırladım aynı bu sekilde.. Bende böyle beslenerek kesin kilo veremedim diyorum hatta aldım diyorum ama tartıda hep bi eksiklik söz konusu.. Cünkü bu yediklerimiz hem saglıklı hemde doyurucu.. İnsallah canım bu kilolarını verirsin ve fit bi sekilde yaza merhaba deriz.. elysion

yok canım kilo yapmaz 1 kadeh şarap, 100 cal filan. elysion

merak etme kilo vermeye baslamissin bile bu iyiye isaret. Tatlilar cok tehlikeli yedikten bir iki saat sonra tekrar canin tatli bir sey istiyor. en azindan hamurisleri icin oyle. ben de saf karbonhidrat alimimi azaltmaya calisiyorum. pilav yiyecegim zaman bulgur pilavi, ekmek yiyecegim zaman cavdar ekmegi yemeye basladim. sanki daha dinc hissediyorum o tatlilari yemeyince. Eminim senin de yakinda enerjin artar. elysion

Böyle Vücudu şaşırtacakmışız canım 15 gün beyaz çay içelim bakalım Bir noktada vücut her şeye alışıyor ya duraklama dönemi başlıyor Inşallah bunlarla hızlandırırız elysion

Ne güzeldi o 63 günleri yahu Aslında uzun değilim 168 boyum ama ayakta 13 cm topuk var 15 kg epey fark etmişti, inşallah Haziran sonuna 63 olurum yine elysion

Günün imtihanları: Sabah birlikte kahvaltı yaptığım arkadaşın ikram ettiği simit Yemekte çıkan kadayıf Bugün işim kolaydı, önüme fazla cısss çıkmadı ama kadayıfa aklım azıcık gitmedi değil Yedim mi? Tabii ki hayır Yarın benim için zor bir gün olacak. Eğitime gidiyorum, yazarlık eğitimi gibi bir şey. 10:00-13:00 arası. Evden 07:30' da çıkacağım. Mutlaka bir şey yiyip gitmem lazım yoksa fırsat bulamam. Planım nesfit yiyip evden çıkmak. Eğitim başlamadan ara öğün yapmak. Eğitimden sonra da dışarıda ızgara falan yemek en iyi ihtimalle. Pazar günü tartı günüm Pür dikkat gitmem lazım

canım dualarım seninle şu mübarek ayda tez zaman da huzura kavuşursun inş.

Kızlar oruç tutuyor musunuz bilmiyorum ama ben tutmadım bugün. Menümü paylaşıyorum Sabah 2 dilim ekmek, peynir, domates, salatalık, yeşil biber, filtre kahve Ara 2 hurma türk kahvesi Öğlen kabak, salata, yoğurt Ara 1 hurma, kahve Spor öncesi nesfit Spor sonrası süt

Kahvaltı faslımız bitti Sırada türk kahvesi var Bakalım bugünkü imtihan ne olacak? Her gün bir cıssss' la sınanıyorum resmen. Canım çok fena dondurma çekiyor ama sabret Elysion az kaldııı. Şu dava bitsin, kendime ödül olarak dondurma seçeceğim Minikkelebk

mahkemeye gidince rabbim öyle bir güç veriyor ki ıyyyy ben bu adamla nasıl beraber olmuşum diyor insan

canım kilolarımız hemen hemen aynı bende öğretmenim bu arada beraber zayıflayıp yaza formda girelim

Bugün çok geç uyandım. Şimdi kahvaltı yapacağım. Öğle yemeğini atlayıp akşam yemeği yiyeceğim. Bir tane de ara öğün yapar spora koşarım Bu hafta çooooook güzel bir liste yapıp 1 Haziran' da 65 görmem lazım elysion

Bu da her derde deva detoks içeceğim. Sabahları aç karna içiyorum. 1 kırmızı pancar, 3-4 havuç, 1 yeşil elmayı meyve sıkacağından geçirip içine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı atıyorum. İçmek azıcık zor geliyor bana ama diyetisyenimin sözünü dinlerim ben içerim

süprsin ne söylesek az sana canım

Eveeeet, ne yediklerimize bakıp günü kapatabiliriz :) Kahvaltıdan sonraki liste 11:30 1 elma 14:00 8 yk kapuska, 1 dilim tam tahıllı ekmek, bol salata, yoğurt 16:30 2 kepekli galeta ve 1 portakal 19:00 5 köfte, 1 dilim tam tahıllı ekmek, yoğurt, bol salata 21:30 2 mandalina 22:00 yoğurdumu yiyip yatacağım Sabah tahlil yaptırmaya gideceğim, hayırlı sonuçlar olur inşallah Herkese iyi geceler elysion

Çooooooooook teşekkür ederiiiim 168 boyum elysion

cok sevinirim cnm bende ramazanda baslayıp sürdürmek istiyorum birde sigarayı bırakcam ben diyetisyenine rica etsem sorabilirmisin benim için ramazanda sigarayı bırakıp diyete baslarsam kilo verebilirmiyim yasemin8085

Günaydın herkese, Bugün kendimi çoooook iyi hissediyorum, çünkü ilk kez gece dışarı çıkmama rağmen diyeti bozmadan sağlıklı şeyler tükettim. Dün, arkadaşımın doğum gününü kutladık ve akşam yemeğinde 2 tavuk çöp şiş ve çok az püre yedim. Dayanamadım bir kadeh bira aldım amaaaa içemedim. Alkol tüketmemek gerekiyor kesinlikle, yoksa bu göbekler asla erimiyor :) Yemekte püre olduğu için akşam yemeğinden sonra hiçbir şey yemedim Kendimi tebrik ediyorum Geldik bugüne Sabah 09:00 2 dilim tam tahıllı ekmek 2 ince dilim peynir 5 zeytin Bol domates salatalık Yeşil çay Öğle yemeğine henüz karar vermedim :) elysion

Canım hayirlisi olsun.. Belki tekrar barisirsiniz... daha cok yeniymissiniz.. Cok guzel bisi yapmissin kendin icin tebrik eerim.. Kafanda dagilir hem.. Calisiyo musun... Minikkelebk

Tatlım, amin inşallah. Bende de enerji yok ya dün gece arkadaşımla dışarı çıktım gece geç geldim eve. Bugün kalkmak bilmedim. Yaşlanıyoruz elysion

ay ne güzel bir bölüm duygu düşünce ben diyete başladığım günden beri hep açım ama sürekli kendimi telkin ediyorum önce nasıl zayıfladıysam şimdide zayıflarım bende evde spor yapmaya çalışıyorum eğer yapamazsam mutlaka 45 dakika yürüyorum bir şey daha siz akşam yemeği yemiyormusunuzz elysion

Canım anlamadım ki hata verdim resmen 72.8 görünce İnanmadım tekrar tekrar çıktım Yarın sabah bir daha tartılacağım Acaba gece vardiyasında nesfit yedim diye mi oldu ya? Dün de uyudum akşam 4' e kadar mecburen, eve sabah geldiğim için. Uyanınca da tek öğün haliyle. Bilmiyorum ki başka neden elysion

hay allah :) umarım kolaycacık atlatırsın tetkıklerı de bırsey cıkmaz ıcın rahatlar :) bu ara da benım kılolar nolcak yaaa resmen yılların kankası olduk

Ben Nisan' dan beri spor yapıyorum. Haftada 2 gün gibi ortalama. Çok yoğun yapamadım yani. Son 1 aydır da tatildeydi salon, gidemedim tadilat vardı. Şimdi kışın 3 ay dondurup evde yapacağım ben de leslie denemedim merak ediyorum. Dans etmeyi çok sevdiğimden Zumba yaparım belki veya oryantal. Çok keyifli oluyor 1 saat dans et terle, zayıfla

yaklaşık 1 saat sonra diyetisyenimle haftalık randevum var heyecanla bekliyorum

Haklisin canim. Benim 2 cocugum var dogumlar deforme etti. Spor ve sikilasma benim icin sart. Yuruyus ve plates yapmak istiyorum. Dun yuruyuse basladim. Bugunde platese baslicam. Yediklerim konusuna gelince ben Tatli, borek, pasta, fastfood, dondurma ve ambalajli yiyecekleri cok severim. Dolayisiyla da cok yerim. Simdi hepsini kestim. Dogal gidalarla beslenmek istiyorum. Az miktar da tabii. Bence istikrarli olursam basaririm. birde buranin cok faydasi oluyor inanilmaz hemde. Zayiflayanlari gordukce bende yapabilirim diyorum.

Afiyet bal seker olsun canım, Menün herzaman ki gibi cok güzel.. Kendini sıkma tatlı yemek istediginde bir parca olsa birseyler ye.. Diyetten sogutma kendini, sen bu konuda benden daha iradelisin.. Ben mutlaka canım tatlı istediginde yiyorum.. Seninde kutlu olsunn canımm elysion

Hani haniii gitmedin mi diyetisyene... Merakla bekliyorum elysion

Aaaa yok artık daha neler.. 1 hafta da 1,2 kilo nasıl alınır.. Nasıl tartıldın wcye falan cıkıyormusun? Yaa benim tartım da dün aksam 57.6 diyordu bu sabah 58.1 bende valla birsey anlamadım.. Ama hic bozma.. Bence tartılar sasıyor oynuyordur.. Yoksa seninkisini aklım almaz sen yarın sabah bir daha tartıl canım elysion

Kahvaltım 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 yumurta ile hazırlanmış menemen Pek doydum D deryapelin

Canım gerçekten çocuk olmadığı için eskiyi içine sindirerek silebilecek ve yeni yaşamını çok güzel geçireceksin, eminim.. Bir de 50'li kilolara geçiş olunca off ne süper olucak, bu hedef seni zaten yeterince meşgul de edecektir iş, beslenme düzeni ve hayat derken.. güzellikler getirsin hepimize..

Canım benim kendimi salar salmaz kg almasam daha iyi olacak ama

Annemin en sevdiğim duasıdır o. ''Rabbim iyi insanlarla karşılaştırsın'' Kesinlikle öyle. İyi gibi görünen insanlar sonradan çok kötülük edebiliyor. O yüzden ruhu da, özü de sözü de kalbi de iyi olanlarla karşılaştırsın Rabbim. Konumuz derindi evet ama ben kocayı boşadım geldim atlattık sancılı dönemleri Şimdi iyileşme, yaraları sarma, kendini bulma dönemi., Aslında en derin dönem şimdi

En güzeli tatlım hiç duymamış gibi yapmak lazım böylelerine. Gülüp geçeceksin. Ve kimseye ben diyet yapıyorum dememek lazım aslında. Bir şey ikram ettiklerinde, ''Almayayım teşekkürler'' demek, hatta alıp yememek bile çözüm. Diyet yapıyorum dediğimiz zaman tepkiler fena oluyor

Bende uzun süre gıremedım calısıyorum ıse basladım ayın 15 ınden berı özel bı kurumda :) bayram tatılındede kactım gıttım karadenızı gezdım geldım. oralar bana yarıyor yaa moralım saclarım cıldım kendıne gelıyor karadenızde bır de zayıflayayım artık ben de yaa

Yarın tartı günüm. Pür dikkat diyet moddaydım bakalım sonucu olumlu mu olacak? Saçımı da simsiyah yaptım yine Dayanamadım boyattım kızlar valla. Çok yıpranmış görünüyordu. Kendime de bir parfüm aldım Lancome La Vie Este Belle Mutlaka duymuşsunuzdur, tatlı bir kış kokusu Arkadaşım da parfüm hediye etti En sevdiğimden Gucci Premier Yani bu aralar kadınlığım tuttu, bakımlı olasım tuttu hadi bakalım asya_01.1,62 boy başlangıç 83... güncel

An itibariyle sana ofisten sesleniyorum günlük Sabaha kadar burdayımmmm iş modu Akşam yediklerimi yazayım 20:00 tavuk ızgara yarım dilim çavdar ekmeği yoğurt salata az önce dayanamadım azıcık Zero içtim asitli asitli çok güzel geldi

Günaydın kızlar Hepimiz için keyifli bir pazar günü olsun. Diyetisyenimin haberi yok ama ben bugün ''1 günlük detoks'' yapıyorum. Geçtiğimiz hafta diyeti güzel uyguladım ama ondan önceki haftanın cupcake+votka+dondurma etkisini en aza indirmek için bir günlük arınma programı uygulayacağım. Detoksumuzun adı 1 günlük soya sütü+muz detoksu Detoksların ara ara yapılması gerektiğini biliyordum zaten ama denemeye cesaret edemedim. Tüm gün aynı şeyi tüketme fikri bana saçma geliyordu. Sonra uzman yorumlarını ve uygulayan kişilerin yorumlarını okuyunca - e malum diyeti de azıcık ucundan bozunca- bunun bana da şart olduğuna karar verdim. Sabah 10' da uyandım. Gelelim detoksa: Kahvaltı: 1 yeşil muz, 1 bardak süt Ara: 1 yeşil muz, yeşil çay Öğlen: sabahın aynısı Ara: 1 bardak süt ile hazırlanan latte Akşam: sabahın aynısı Zorlayacak bir program gibi görünüyor ama yapanlar çok memnun kalmış tartıdaki sonuçtan. Sütümün içine tarçın da attım lezzet versin diye. Muzlar olgunlaşmamış, yeşil olacak. Yoksa kabız oluruz 3 lt su içeceğiz. Ve deeee en güzeli arınma olacak vücut için. Kafein yok, en zorlu kısmı bu. Çünkü türk kahvesi içmediğim gün yok benim. Bakalım yarın kaç çıkacağım tartıda?

Elysion'ın bugünkü imtihanı: MOZAİK PASTA Yedi mi? TABİİ Kİ HAYIR Menüm güzeldi: Sabah 2 dilim organik tam buğday ekmeği, lor, domates salatalık, form çay Ara türk kahvesi, 2 kuru kayısı Öğlen: ekşili köfte, kabak, yoğurt, salata Ara 3 kuru erik, 1su bardağı süt Akşam 6yk taze fasulye, 3yk yoğurt, salata 1 Haziran' a 10 gün kaldı şafak sayıyorum elysion

Çok güzel gidiyor canım Hala bozmadım Sevgili diyetisyenim ödül verdi gerçi ama onu bile yesem mi yemesem mi emin değilim Sen nasılsın? elysion

Bugünkü menümü paylaşayım: Kahvaltı 7 yk nesfit, 200 ml denge süt Ara türk kahvesi Öğlen ton balıklı salata, 1 dilim ekmek Ara 8 yaban mersini, 1 sb süt Akşam 3 köfte, 3yk bulgur pilavı, 2 yk semizotlu yoğurt

Ben de sırf şu kansızlığım yüzünden gitmek istiyorum, ilaç kullanmak istemiyorum artık çünkü. Canım, diyet gruplarında cuma günleri kilo bildirimleri yapılıyor. Burda da paylaşabiliriz elbetteeee, görelim bakalım ne kadar zayıflıyoruz. Menülerini de paylaşabilirsinnn Böylece fikir alışverişinde bulunabiliriiiiz

Akşam yemeğim Annemler pilav götürürken içim gitti valla patlıcan da istedim ama onu yarın yerim

Merhaba canim. Ilk sayfadaki ve son paylastigin resim dikkatimi cekti. Ve tum yazilarini hemen hemen okudum. Iradenin cok guclu oldugunu gordum. TEBRIK EDIYORUM Canim. . Yalniz duzenli spor yapmamissin nasil böyle fitsin? Bu arada bende 78 kiloyla basladim. Boyumuzda ayni ama ben 57 olmayi hayal bile etmiyorum. 62 olsam yeter diyorum. Neden? Cok beceriksizim galiba

Canım benim çok teşekkür ederim. Tam da dediğini yapmak istiyorum ama bir türlü unutup atamıyorum içimden. Psikoloğa gideceğim, yeni bir sayfa açamıyorum takıldım kaldım. Rabbim unuttursun hepsini inşallah.

bunlardan doyulur mu canım Ya bence çok sağlıksız en azından yumurta eklemelisin elysion

Harikasin canim :) yeni hayatinda ve fıstık gibi bedeninle şimdiden mutluluklar dilerim.. önce irade ve istikrar inşallah basaracagiz

Canlarım benim. Sizler nasıl güzel insanlarsınız... Yüzünüzü bile görmedim ama dualarınızla gidiyorum yarın davaya Bu akşam sıkıntıdan yiyorum tabii, zaten diyete başlarken de bugün böyle olacağını biliyordum. Bugün ve yarın yerim, davadan sonra da spora gider atarım stresi sıkıntıyı. Sıkıntıdan hala regl olamadım. Kalbim pır pır kızlar. 3 ay sonra ilk kez göreceğim ve yüzüne bile bakmayacağım.

İnşallah Bakalım yarın yeni diyet listem gelecek, son 3 kg yu nasıl vereceğiz görelim. Merakla bekliyorum elysion

Ben de anlamadım canım 30 ocaktan beri sıfır kaçamak. Hiç zararlı bir şey yemedim veee veremiyorum. Bünyem diyete çok alışkın, ondan olabilir belki. Çünkü zamanında deli gibi diyet yaptım, dukanından tut kuşanına kadar İlaç kullandım saçma sapan, sağlığımdan oldum. Bu defa sağlıklı bir şey yapınca vücut şaşırdı sanırım elysion

Kaşar ben de çok seviyorum canım ya ama dil peyniri yiyorum o iyiymiş galiba elysion

Bugün yediklerim: Sabah 2 dilim çavdar ekmeği 2 kk peynir açık çay 3 zeytin domates salatalık Ara 6 badem Öğlen 60 gram tam buğday ekmeği arasına lor, domates Ara 2 hurma, 1 bardak süt Akşam kırmızı biberli, soğanlı mantar sote. 1 bardak ayran

Hakkında hayırlısı olsun. Bakmıştır merak etme sen. Yüzü kızarıyorsa ne mutlu o kadarcık utanması kalmış. Yaşadıklarınızı siz biliyorsunuz bu konularda yorum yapmak istemem ama her şeyi bir kenara bırakıyorum, insan aynı yastığa baş koyduğu insanı karşısına alıp adam akıllı bir açıklama yapar. Otursun şimdi açıklamasını ailesine yapsın. Karşısına çok güzel çıktın ben kızı ne hale getirmiştim ayrılınca kendisine gelmiş demiştir. Üzülmen gayet normal, yaşadıkların üzücü. Hala içinde bir şeyler hissediyorsun sanki.39 yaşındayım ve şunu öğrendim : YAŞANAN HER ACININ BİR SEBEBİ VAR. Şu an üzülüyorsun ama belki devam etseydin daha çok üzülecektin. Allah öyle bir insan çıkaracak karşına seni senden daha çok sevecek inşallah. O zaman iyiki bitmiş diyeceksin. İyiki seninle karşılaştım diyeceksin. Senin için hislerim bunlar. Sanal ortamda birbirimizi tanıyoruz. Bunları yaşadığın zaman beni hatırla canım.

Süper, çok sevindimmmm İlk başladığımda kilo veremeyecekmişim gibi hissediyordum, hoş hala 10 kilo vermek rüya gibi geliyor. Ama yavaş yavaş gidiyor işte, çok güzel bir şey Dün kaçamak yapıp 1 kadeh şarap içtim yine gerçi ama ekmek yemedim montesori dua

Süper olmuş süperrrrr

Çıldıracağımmmmmmmmmmmmmmmm, 70 kiloyum diye geziyorum ortalıkta, bizim evdeki tartıya güvenipppp.. Bugün dijital tartı aldım veeee 1 hafta diyet yapan ben 74.5 kilo çıktımmmm Tamam daha yeni yemek yedim, tok karna çıktım falan filan da 4 kilo mu fark edecek? Sinirim bozuldu ya 74 kiloyum Yediklerimi yazayım bari daha da moral bozmayayım Sabah aç karna ılık su ve 2 kuru kayısı 09:00 kahvaltı 2 dilim çavdar ekmeği peynir 5 zeytin domates yeşil çay 11:30 1 elma 1 minik kivi 14:00 mantarlı haşlama et 1 dilim çavdar ekmeği yoğurt salata 16:30 1 elma 2 kepekli galeta Akşam sebze yiyeceğim de moral kalmadı elysion

Bunu bana deme... benim yedigim zamanlar baya oldu... 1 marttan beri...7.900 verebildim... Belki 10-11 olurdu yemeseydim Afiyet olsun... Mahkeme ne zaman canim elysion

Baştan sona okuma sabrı için teşekkür ediyorum önce 2012' den beri çok değişti hikayem evet. Saçımın renginden, medeni halime, yaşadığım şehre... Her şey değişti. Bir kilom değişmese olur mu? Olmaz. 3 yılda büyüdüm, aşık oldum, evlendim, boşanıyorum, sağlığımın ve ailemin kıymetini anladım, bu hayatta ölüm dışında beni artık hiçbir şeyin ağlatamayacağını anladım. Çok şey öğrendim. Yolum uzun. Bu yolda önce kendimi sevmem gerektiğini anladım. Bunun için de önce istediğim kiloda olmalıyım. Zaten kişiliğimden yana sıkıntım yok, her gün bir şeyler öğretiyorum ruhuma, öğretmeye devam da edeceğim. Bedenime de doğru beslenmeyi öğretiyorum. Gelelim diğer konulara: Haftada 3 gün spor bence yeterli. Diyetisyenim de yeterli olduğunu söyledi. Çünkü şöyle bir gerçek var: Diyelim ben her gün 1 buçuk saat sıkı spor yaptım. Sonra ileride haftanın her günü yapmayı bırakınca ne olacak? Bir ömür her gün spor yapabilecek miyim? Hayır yapamam. İşte sporu bıraktığım an vücut kendini salacak. Ama haftada 3 gün ideal. Zaten vücudun spordan sonra dinlenmeye ihtiyacı varmış. Kaslar kendisi toparlasın diye ara vermek şartmış. Bir de aldığım kaloriye göre çok ağır yapmamam lazım. Diyetisyenim aynı zamanda sporcu beslenmesi konusunda da uzmanlık yaptığı için gönlüm bu konuda rahat Tek dikkat ettiğim spor öncesi karbonhidrat alıp spor sonrası protein tüketmek. Bu da öncesindeki sandviç, sonrasındaki süt oluyor çalıştığım hafta içi günlerde. Hafta sonu zaten sorun olmuyor. Haftanın her günü yürümek bence zararlı değildir. Çoğu diyetisyen 45dk yürüyün her gün başka da spora gerek yok diyor. Ben kollarım bacaklarım popom şekillensin istiyorum o yüzden 45dk yürüyüş ardından sıkılaşma hareketleri yapıyorum.

Ben de bu kadar olduğunu bilmiyordum canım başladım ''İndir beni'' diye bağırmaya Doktorum anestezi ile kapalı MR yaptır dedi ama bunun için anestezi almak istemiyorum açıkçası. Doktor tanıdığım da boşu boşuna sedatif alma açık MR yaptır dedi. İnternetten araştırıyorum şimdi Anadolu Yakası'nda açık MR çeken yerleri. İş çıkardım başıma

Günlüklerin gülü günaydın 05:50'de uyanıyorum sabahları, şimdi serviste uyukluyorum İstanbul'da hava güzel gibi inşallah yağmur yağmaz dünkü gibi yine İşe gidenlere hayırlı işler, evde olanlara da hayırlı bir gün olsun 7 buçuk gibi ofise varıp makyaj yapıp hemen kahvaltı yapacağım acıktım elysion

21.02.2012 Sabah 8 de uyandım, ılık su ve 2 kuru kayısı 09:00 2 dilim çavdar ekmeği peynir domates salatalık 5 zeytin yeşil çay 11:30 1 elma 14:00 domatesli soğanlı biftek 1 dilim çavdar ekmeği yoğurt salata 16:30 3 fındık 5 badem 19:00 8 kaşık kapuska 1 dilim çavdar ekmeği ayran salata 21:30 da meyve yerimmm 22:00' da yoğurt

Kızlar gece giremedim 1 de gittim eve Doğum günü çok güzeldi ama 1 cupcake yedim Akşam yemeğim yerine o oldu Ama sonra efkarlandım 2 votka içtim günaha soktum kendimi yoktan yere

Bende seni takip ediyorum. Maşallah çok iyi gidiyorsun. Bu arada geçmiş olsun. elysion

zaten sütümün azalmamasına çok dikkat ediyorum hamur işi abur cuburu kesdim yemiyorum zaten onların sütümede bir faydası yok sadece kilo yapıyorlar yemekden çok kısamıyorum ama sabahları aç karnına limonlu sıcak su içiyorum gün içindede çokca sıcak su içmeye gayret ediyorum birde mekik çekiyorum

Aylincigim günaydın canım. Bütün günlügünü okudum.. Sana en son 1 bardak leblebi yazmısım ya, o cay bardagıydı belirtmeyi unutmusum ama sen zaten öyle yemissin Ögünlerin cok güzel.. Vardiya da olmayınca düzenli ve güzel yiyorsun... Tartı da az cıkmana da cok sevindim.. Kabanınıda güle güle giy. Bu arada ben tonbalıklı salatayı hafta da bir yiyorum.. Yiyebilirsin yani. elysion

İnşallah canım benim rüyamda onu gördüm, üç ay önce Başkasını bulmuş boşanınca onunla evlenecekmiş :))) Gece 4'te bir uyandım huzursuz içim Regl olamadım onun da sıkıntısı sanırım. Dilerim Rabbim beni onun karşısında dimdik tutar.

Merhaba günlük, 6 ayı geçti diyete başlayalı ben hala devam ediyorum ancak 63 e inebildim Aralarda boza boza yaptığım için hızlı veremedim ama güzel yavaş yavaş inceliyorum Bugün kahvaltım standarttı Arada 3 hurma yedim Öğlen 5 6 yk taze fasulye, salata, yoğurt Arada bir avuç badem Akşam 5 yk mercimek, salata yoğurt Doymadım elysion

acıkda da olmaz herhalde yaa :) oyle dusunmede olabılır ıhtımalını kabullenmesın bunyen :) ben keske 65 olsam zil takıp oynarım vallahi bulvarda 83-84 anacıgım :/ :/ elysion

bebeğin kaç aylık bende emzirme dönemindeyim bebeğim 17 aylık dikkatli olmamız lazım

23.03.2012 Öğlen uyandımmm işten gelippp 8yk kapuska, 1dilim tam tahıllı ekmek, salata yoğurt Ara: 1 kepekli galeta 1 portakal Akşam: 8 minik köfte, 1 dilim tam tahıllı ekmek, salata, yoğurt 21:30 da 1 mandalina, 22:00' da 2 3yk yoğurt Bugün ne yesem bilemiyorum halaaaaa, bakalım elysion

Eveeet sevgili diyetisyenime her şeyi itiraf ettim. Akşam eve gelip yemek yemeden dondurmalara dalışlarımı, regl olamayışlarımı, bir haftadır götürdüklerimi Kızmadı Verdiği tepki ''Ben bu hafta sana ödül vermeyi düşünüyordum ama sen vermişsin kendin zaten'' Utandım ama bahanem hazır sonuçta yeni boşandım ben istediğim kadar yerim modundaydım kiiiii ''Yedin ama yarın kaldığın yerden devam ediyorsun, sana verdiğim içeceği aç karna 3 gün tüket. Haftaya yağ yakıcı liste vereceğim. Bayramın ilk günü izinlisin istediğini yiyebilirsin. Ama sadece tek gün'' Buna da şükür 60 kg' ya in sonra koruyalım dedi. 59 hayallerim yalan olacak gibi yani. Ama tüm bunların bir önemi yok. Bugün daha önemli bir şey oldu. Bugün kuzenimin iş arkadaşı öldü. Kaza yaptı. Haberlerde duymuşsunuzdur belki. Ünver diye bir çocuk, daha 30 yaşında. Işıkta motoruyla dururken karşı yoldan arabanın teki geliyor, hızını alamıyor, uçuyor ve motoru altına alıyor. O çocuk şimdi hayatta değil. Sabah kim bilir ne umutlarla, ne düşüncelerle, endişelerle, mutluluklarla çıktı evden. Akşam için ne planlar yaptı kim bilir? Belki iftara davetliydi, belki mesaiye kalacaktı. Bayramda ne yapacaktı, tatil mi, aile ziyareti mi? Ama bir anda yok oldu. Tek bir anda. Varken, yok oldu. Aklım almıyor kızlar. Böyle anlarda diyorum ki ''Aylin utan. İnsanlar nelerle uğraşıyor, sen 5 kg 10 kg verme derdindesin'' Bu ömür öyle anlık, öyle tuhaf ki. Sizler de hayatını kaybeden bu gencecik bedenin ruhuna bir Fatiha okur musunuz kızlar? Rabbim günahlarını bağışlasın, mekanı cennet, toprağı bol olsun. Bu akşam içim buruk kaldı bu haberle.

Olay şu ki eşimin babası hayatta değil. 2 ablası var ikisinin de kocası başında değil. Bir sürü yeğeni var hepsi sorunlu. Ve bir annesi var ki kadın yemeği çatalla yediğimde bile kaşıkla yesene diyen biri. Her şeye karışıyordu ben de delirdim en sonunda, eşim hiç susturamadı ailesini. Beni suçladı hep. Suçlarken de istemediğim şeyleri arkamdan çevirdi yaptı. En küçük örnek çamaşırları anneme versene yıkasın diyordu, istemiyorum bu evin kadını benim 60 yaşındaki kadına yıkatmam diyordum. Sonra bir gün annesi dedi ki ''Ayyy dur gitmeden çamaşırlarını vereyim'' Ben kalakaldım o çamaşırlar ne ara o kadına gitti? Meğer eşim benden gizli vermiş yıkasın diye. Düşün ne kadar minik bir örnek ama ne kadar sinir bozucu. Bir tanecik annem var, ölürse ne yaparım dedi durdu. Kadın da sürekli ben hastayım tansiyonum çıktı modunda zaten. Annesi de şişirdi de şişirdi, en son oğlum benim evimin direği diyordu bana. Sonra da bitti zaten. Mesajla bitirdi en son annemin evinde kalacaktım kafa dinleyecekti o da. Haber verirsin dedi babamlar kararını verince. Adam 15 gün geçti haber vermedi, sonra mesaj işte. Dediğin gibi şükrediyorum ama çok da üzülüyorum canım. Yaaa çok tatlı Allah bağışlasın kuzucuklarını

Kızlar 15 günlük yeni listemi de yarın paylaşayım. Ofiste kaldı listem.

Yulaflı yoğurt ve meyve çalıştırır bağırsakları Ben de yarın sabah diyetisyenden sonra yemek için 4 kaşık yulaf ve 3 kaşık yoğurt alacağım yanıma. Ben de öyle olduğumda ara öğünüme hemen kuru erik ve kuru kayısı ekliyorum. Yoksa çok fena oluyor 3 lt su içmeyince de hemen duruyor bağırsaklarım. Elimde 1lt lik şişeyle geziyorum o yüzden. Menün güzelmiş, tiramisu aaah ah olsa yesem var ya Çok güzel besleniyorsun benim de ekmek sadece kahvaltımda var. 2 dilim.

Günaydın canım Diyetin nasıl peki? B Baharyagmuru35

Sorma canım ya 8 ay her gün bunun gibi şeylerle geçti. Annemin elmalarını yemedin, annem gelince kapıya çıkmadın, karşı dairesinde oturuyoruz bu arada, yok annem yok ablam bilmem ne, en son kafama huni takıp gezecektim Şimdi huzur var hiç değilse kavga yok, ama sürekli beynimi yiyorum neden hakkımı aramadım kendimi şöyle savunmadım cevap vermedim diye. Ama benim veremediğim cevapları Rabbim verecek. Biliyorum. İnşallah hepimiz mutlu olalım, zenginlik evdeki huzurmuş ya, Allah huzurumuzu hiç eksik etmesin inşallah. İnşallah isteyen herkese versin canım. Onlarla koştururken senin diyet yapmana gerek yok aslında ya

Ben de çikolatasız değil de ekmeksiz yaşayamayan versiyonu. Ama şimdi vazgeçtim, çoook azalttım 2 haftadır. :)) Kilonun "yakışması" ve "yüz güzelliği" aslında uzun süre incelmeyi engelleyen... Nasılsa böyle de beğeniliyorum ne uğraşayım duygusu. :) Ama şimdi inceliyoruz, inceleceğiz!!!!!

Hadi bakalım Aylin Hanım, 60 oldum diye havalara girdin, şundan azıcık yesem bir şey olmaz dedin, saldın kendini. Hop 64 oluverdin 2 haftada. Tebrikler bebeğim Şunu anladım ki bir an evvel 58 olup, kilo korumaya geçmem lazım ve de kilo korurken diyet mantığından uzaklaşmamam lazım. Haftada bir gün serbest diğer günler diyet şeklinde gideceğim. Önce şu üstüme yapışan 4 kgyu sonra da kalan 2 kg vermem lazım Kızıyorum kendime ya bu kadar mı tatlı sever insan, 3 dondurma kesmez mi? Üstüne kek yemen lazım mı? Tatlı konusunda sınırım yok. Löp et, göbek oluyor o da Dün yeni bir başlangıç oldu bayram sonrası. Şimdi hedef 22 Kasım doğum günüme kadar 58 olmak. Azıcık zor evet 6 kg var gibi ama bunun 4 kg su üstüme yerleşmediği için hemen gidecek biliyorum. 60 olsam da kafi. Diyet menülerini de paylaşmadan olmuyor onu anladım. Ceza olsun bana bu 4 kg . push ; K

ra_punzel Anneanneciğini benim yerime kocamannnnnnnn öp, yanaklarını sık, böyle mıncır, sıkıştır olur mu? Duasına, ağzına sağlık Çok teşekkür ederimmmm, ah bu yüzlerimiz Allah' tan kilolarımızı saklıyor bir yere kadar Kalsın tabii ya anneanne candır, kandır. Çocukluk anılarının en güzel kahramanıdır. 2 yıl oldu anneannemi kaybedeli. Diyorum ki şimdi olsaydı, şu koltukta otursaydı, türk kahvesi yapsaydım da karşılıklı içseydik. Acılarımı anlatsaydım, o eski zamanları anlatsaydı bana, hikayesinde kendimi bulsaydım da büyüseydim, olgunlaşsaydım, avunsaydım anlattıklarıyla. Hayattayken kıymetini bilmeye çalışıyor insan ama ne olursa olsun özlemek bitmiyor. Anneannene güzel, bol köpüklü bir türk kahvesi yapasım geldi şimdi

2 gündür iyi gidiyorum kızlar. Eski düzene döndüm. Bu haftaki listem şöyle: Her sabah aç karna 1 bardak detoks içeceği (1 kırmızı pancar, 3 havuç, 1 elma ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı) 2 gün boyunca sabah 4yk yulaf, süt, 1 meyve ara türk kahvesi öğlen ve akşam sebze+yoğurt+salata öğleden sonraki ara öğün 2 dilim ekmek arasına 1 dilim peynir 1 gün kahvaltı, 1 yumurta, 1dilim peynir, 1 dilim ekmek, domates salatalık ara türk kahvesi öğlen ve akşam et, yoğurt, salata öğleden sonraki ara öğün 1 meyve, 5 badem Tüm haftayı bu şekilde uyguluyorum. Akşam yemeğine de komposto verdi 1 bardak. Vişne kaynattık onu soğutup içiyorum lıkır lıkır.

Bu da günün menüsü: Kahvaltı 2 dilim çavdar ekmeği arasına lor, 2 tam ceviz içi, filtre kahve Ara 1kuru incir, türk kahvesi Öğlen 1 tabak nohut, salata, yoğurt Ara 5 ince galeta (60 kalori), 4 fındık Akşam tavuk göğüs, yoğurt, salata Yarın tarçınlı yoğurt, süt ne varsa yiyip içeyim ki şu tatlı krizi bitsin

aylin ve diğer arkadaşlar herkese sesleniyorum gerçekten güzel paylaşımlar oluuyor bu sayfada arada buluşalım verdiğimiz kiloları yazalım birbirimizi motive edelim süper olur bence

Zumba hocası vardı dün televizyonda, kadınlara temizlik yaparken zumba yapmayı öğretiyordu Bir sürü kalori gitmiştir temizlik yaparken de. Senin diyetin nasıl? elysion

Tam diyordum kiiiiii kilon süper boyuna göre, yağ oranının fazla olduğunu okudum. Aynen, tuzlu aramam, börek çörek zaten pişmez evde, aramayız. Ama yediğim çikolatanın hadddi hesabı yoktu benim, günde 3 4 tane yediğim oluyordu, minik falan da değil. Sonra baktım cildim bile bozuldu artık bu kadar yemekten, dur dedim kendime. Canım ama 173 boy için yine de 52 kilo çok az değil mi ya?

Günün imtihanları: Haziran ayında doğanlar için kesilen 2 pasta. Votka ve cupcake olayından sonra yemedim haliyle Cola, çok özledim ama içmedim Günün duygu, düşünce, hissiyat hede hödö köşesi Bugün nedense doymak bilmedim. Ama frenledim kendimi. Şirketteki temizlik personelinden biri ''Aylin Hanım zayıfladınız zayıfladınız ama bacaklarınız incelmedi yahu, Pınarla baktık öyle düşündük'' dedi. Kadın elimde kalıyordu İşin gücün yok mu diyecektim. Bozmadım hiç, kolay gelsin dedim çıktım. Ama sinirim tepeme çıktı. Spor yaptım 1 buçuk saat. Kızlar inanın spor yapmak insanı çok rahatlatıyor Zayıflamak, sıkılaşmak hepsi bir yana dursun. İnsan hiçbir şey düşünmüyor spor yaparken. Zihni boşalıyor, ruhu arınıyor sanki. Ter attıkça vücudunla birlikte için de arınıyor. Tabii yan tarafta ağırlık çalışan abiler dışında sıkıntı yok ''Hayyyyttt, höyyytt'' diye bağıra bağıra çalışıyorlar Ben de orada yürüyüş yapıyorum Cumartesi eğitimde bir çocukla tanıştım bizim şirketten. 3 yaş ufak benden ama resmen doğmamış kardeşim gibi, çok sevdik hepimiz. Bu kötü zamanımda iyi geldi onunla sohbet etmek. Yediğim cupcake' in vicdan azabı var hala, ödül güya ama 60 olana kadar ödül falan yok Şimdi beyaz çayımı yapayım, tv karşısına geçeyim güzellikler hepinizi kocaman öpüyorum Oruç tutan herkese Allah yardımcı olsun

Ya ben de tartıldım 5 kg almışım 3 ayda. Hayırlı olsun gitti 60 geldi 65 Düzene dönmem lazım artık. İnşallah yarın açık MR a giriyorum, orada da fenalaşırsam artık yuh bana, anesteziyle alacaklar o zaman.

Merhaba canım, Beyaz yedim ben ama inşallah beyazdır yenmesi gereken Onu sormak lazım aslındaaaaaaa elysion

Haftanın ilk gününün menüsü gelsin Spor günü menüsü Kahvaltı: 2 dilim ekmek, nane, domates, salatalık, biber, peynir, filtre kahve Ara: 2 hurma, türk kahvesi Öğlen: Yumurtalı ıspanak, 1 dilim ekmek, yoğurt, salata Ara: 8 adet çiğ kaju Spor öncesi akşam yemeği niyetine 1 kase nesfit 200ml süt Spor sonrası 1 elma

Canim cepten yazınca karışık oldu kb 2 yk börülce salatası 2 yk domates salatası 2 yk marul salatası 1 sb ayran Günü 1 sb süt ile kapatacagim Hafta sonunu da inşallah güzel geçer Oğlum 8 sınıfa gecti elysion

Salonda yapıyorum kuzum hatta şuan servisteyim salona gidiyorum 30 dk hızlı tempo yürüyüş 15 dk eliptik kalan 20-25 dk da kol bacak karın kalça hareketleri

şu anda olaylar çok yeni tabiki istersen yardım alabilirsin bu iyileşme süreci zaman alacaktır insanız gülüm yaşananlar bir anda unutulmaz zaman en iyi ilaçtır.

Bu da günün ilk ara öğünü

montesori göbek bölgen için diyet yanında bol bol karın hareketi yap pilates bence çok uygun olur

Benim tontiklik sen gibi degil...55 olmadan gitmiyor kuzum.. 55 olsam ancak o zaman asik olabilirim tekrardan... 65 oluncada kendimi cok sevicem söz...

Canım ya diyet psikolojisi olunca sürekli ''Yeme yeme yeme '' modundayım ama dediğin gibi dengelemek şaaaart. Dün içim gitti sufleyeeee, keşke yeseymişimmmm.. Hala veremeyecekmişim gibi geliyor bana ya, tartıda da böyle dengesizlik olunca emin olamıyorum zayıflatır mı zayıflatmaz mı bilemiyorummmm ama sen vermişsin, kuzenim de 6 ayda 27 kilo verdi. O zamannnnn diyete devammmmmmmm, yılmak yokkkkkkk

Bayıldığım diyet granola Öğle yemeğim 5yk ve 100 gram soya sütü Bol tarçınlı elysion

İyi olmana sevindim canım

Evet günlük Günlerdir beklediğim telefon dün akşam işe gitmeden önce geldi İş teklifi Kabul ettim, bu anı bekliyordum hepppp ama şimdi korku bastı, Antalya' yı bırakıp İstanbul' a gideceğim :18: Sabah müdürlerimle konuştum konuyu, patron ''Kızım gibiydin, çok kötü oldu bu'' dedi İnsanın işinden bu şekilde müdürüne sımsıkı sarılarak ayrılması öyle güzel bir duygu ki Allah herkese nasip etsin Gelelim menüye, sabah geldim uyudum 16:30da uyandım hemen 1 portakal ve yarım paket eti form kırmızı meyveli yedim 19:00 8yk karnıbahar, 1 kepçe çorba, salata, yoğurt 21:30 1 kivi veya 1 elma 22:00 2-3 yk yoğurt elysion

Günaydın canım 6:15 te servise biniyorum ofiste de nete giremiyorum telefondan yazıyorum şuan :) Her ay bir muayene 60 TL bir kontrol 30 TL toplam 90 TL oluyor canım Diğer mesajına akşam uzun uzun cevap yazacağım eve gidince

Tatlım merhaba Takip etmene çok ama çok sevindim. Ah neredeeeee, fıstık gibi olup buraları terk edebilmek ne mümkün? Anladım ki bu kg verme maratonu bitse de sağlıklı beslenme alışkanlığı asla bitmeyecek. Beynim anladı da yağlarım, göbeğim, midem anlamadı bunu Tatlı istiyor da istiyor Senin adın ne, kaç kilosun, kaç kilo vermek istiyorsun ve neler yapıyorsun? Ya ben diyet bittikten sonra yağ hücrelerinin küçülmesi için 5 yıl gerekir diye bir şey duydum da inanmak istemedim 22 Kasım' a kadar durmak yokkkkk tempolu devam elysion

Bazen yavaşlıyor. Diyetisyenim de diyor sakın yavaşlarsa moralini bozma, 1 hafta vermezsen ertesi hafta daha çok verirsin diyor. Bence de sütlü tatlı daha masum ya, pasta yersem duramam gibi geliyor

Oooo Aylin çok rahatsız eder bu tür şeyler... Ben bekarım ama tahmin edebiliyorum... Bir de kocan annesine karşı tavır koymuyorsa, seni kollamıyorsa, sana değerini hissettirmiyorsa, o kırgınlıklar birikir, sonra karı-kocalık ilişkisi diye bir şey kalmaz ortada. Çok iyi olmuş boşanman, çocuğun da yok sanırım, bu da büyük avantaj, yoksa neredeyse ömür boyu bu aileyle uğraşmak zorunda kalacaktın..."Oğlum benim evimin direği"ne demek ya... Nasıl hastalıklı bir düşünce o. Bunlar nasıl gelin istiyorlar biliyor musun, hep 2. sırada olmayı kabul edecek, sesini çıkarmayacak, ne denilse ona uyacak, kayınvalide istediği gibi at koşturacak, o gelin de orada adeta görevi sadece adamı cinsel olarak tatmin edip, çocuk doğurmakmışcasına, yan figür olarak yaşayacak... Malesef Türk annelerinin bir çoğunda oğullarına karşı son derece sağlıksız bir bağlanma biçimi ve düşkünlük var, TV'de rastlamıştım, bir evlenme programı; yakışıklı bir genç, dişçiymiş, evlenmek istiyor; şöyle diyor; "benim için her zaman annem haklıdır, annem hep birinci gelir, annem başımın tacıdır, benim için hep en değerli en önemli annemdir, bir tartışma olsa karımla aralarında karımın haklı olduğu bir konu da olsa, ben annemi desteklerim, çünkü o benim annem, beni doğuran kadın, bana gelen kız bunu kabul edecek". O kadar karşı görüş, itiraz geldi, bana mısın demedi, hayır, diyor, evlendiğim kız ikinci gelir, her durumda, ne olursa olsun... Nasıl bir şey bu ya? Sanki o adamın zaten bir karısı var; evlenen kadın da kuma gelmiş gibi; annesi karısı olmuş adeta adamın. Hastalıklı bir ilişki... Bunlar hiç mutlu olamazlar zaten, Aylin, merak etme...

Neresi sağlıksız canım? Karbonhidrat var 2 dilim ekmek Protein var 2 dilim peynir Yumurta yersen 1 dilim peynir yiyorsun sadece. Yumurta yemezsen 2 dilim peynir yiyorsun Yani sağlıksız bir şey yok gayet sağlıklı bir kahvaltı

Kuzum sorma. Adam da şüphelenince aklım gitti. Resmen boşandığım günün ertesi gün hamile olduğum gerçeğiyle yüzleşecektim Sana şöyle anlatayım: Benim bir kuzenim var. Kocasının da bir çocukluk arkadaşı var. Kendisi eski eşim oluyor. Kuzenim beni onunla tanıştırmak istedi. Neymiş efendim etrafımdaki kötü adamlar gibi değilmiş, aile çocuğuymuş, iyiymiş, çok seviyormuş onu. Ben de gittim tanıştım. Baktım yakışıklı da. Oh dedim Aylin, buldun evlenilecek adam. Mart' ta tanıştık Temmuz' da teklif aldım. Eeee referans da kuvvetli. Kabul ettim. 2013 Mart tanışma, 2014 Haziran nikah. Bu süre içinde öyle güzel oynadı ki, alır evde beslersin bunu. Ama nikah gecesi daha altın muhabbetiyle arkamdan iş çevirmeye başladılar. Sonrası da geldi, arkası kesilmedi. Şimdi kuzenim diyor ''Ay ben onu öyle bilmezdim'' Ama kocası diyor ki' ''Ben onun kaba olduğunu biliyorum'' Yahu biliyorsun baştan neden demedin? Kimseyi suçlamamak lazım ama referansla evlenerek tarihe geçtim

Teşekkür ederimmmmmm, ben de kuzenimden kopya çektimmmmm, diyetisyenden alınmış listedir buuu, tabi saatlere dikkat edemiyorum bennn, umarım sana da faydası olur canım. Aynen, bu kilolar yerleşik artık, o yüzden vermek kolay değil. Gram gram gidiyor, gelmemek üzereeee

Canım benim Allah razı olsun senden, inşallah hepimiz çoooook mutlu olalım

Diyetisyenimin notları: Semizotu yemek çok faydalı, bu yüzden bu bir haftalık dönemde yoğurtlara semizotu ekleyip yiyorum Haftada 3 gün spora devam Protein-kb-yağ-su dengesine dikkat. Vücudu dengeli tutuyoruz. Beyaz çay içmeye devam, bu bir hafta da yeşil yok

Menüm Öğlen kellogs special k granola Ara yok Akşam 7 Kaşık mercimek 3 Kaşık yoğurt salata Şimdi yeşil çay içeceğim gitsin yağlar elysion

Günlükkkkk, Dün gece çalıştım yine, az önce uyandımmmm Çok zor gece çalışmak, yoruldum artık Amaaa akşam ofiste herkes zayıflıyorsun dediiiii, aslında hala kilo veremiyorum tartıya bakarsak, hiçbir şey anlamadım ben bu iştennnn.. Hemen cuma olsun regl bitsin de tartılayımmmm Bugünkü menü çok az olacak, malum yeni uyandım Şimdi 1 kepekli galeta, 2 mandalina Sonra 19:00 gibi 8yk kapuska vee 2 minik dilim karışık tahıllı ekmek, salata, yoğurt montesori dua

ee peki spor sonrası bir ana öğünün yok mu akşam yemeği yaniii

05.03.2012 Yopppyorucu bir iş günüydü Başım çatlıyor Gündüz çalışmak gece çalışmaktan daha zor geliyor bazen Neyse menüyü yazalım Uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su, 2 kuru kayısı Sabah: 2 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 5 zeytin, 2 kk peynir, domates salatalık, kafeini alınmış yeşil çay Ara: 2 3 fındık,1 badem Öğlen: Et döner , yarım dilim çavdar ekmeği, havuç+kırmızı lahana, yoğurt Ara: yarım elma, yarım galeta Akşam: 6yk kapuska, yarım dilim ekmek, yoğurt, salata Bu saatten sonra meyve ve yoğurt yiyecek zamanım kalmayacak gibi, çokkkkkkkkkkkkkkkk uykum var çokkkkkkkkkkkkk Ofiste bugün baklava yediler gözümün önündeeee, yaş pasta yediler. Tam regl öncesi işkence oldu bana elysion

Oh, uzun uzun okudum keyiflendim, teşekkür ederimmmmm Canım, aynen bana da öyle diyorlar, yok zayıflama çok yüzün uzar, uzar da ne kadar uzayacak yani şimdi tombik tombik daha mı iyi duruyor? Yok sana yakışıyor kilo, 5 kilo versen yeter. Böyle diyenler de azıcık kilo aldığında aaaaa Aylincim kilo almışssın, dikkat et diyor hemen, o da ayrı bir konu. İş yerinde bana da demeye başladılar sen zayıflıyor musun diye, 2 kilo verdim daha aslında ama hemen fark ediyorlar, benden daha çok takip ediyorlar kilomu, maşallahları var Canım, tavsiyeler için çok teşekkür ederimmmmm, badem almam lazım evet, kuru kayısının içine koyarım. Hemennnnn keten tohumu da alıyorum, o sumağa ben hastayım ya neyin içine koyarsan hemen tat veriyor. Aynen, yaza daha çoooooook var, verelim kiloları da giyelim bikinileri

şunu anladım ki nutella yı tedavülden kaldırsalar türk kadını otomotikman şimdiki kilosundan 8-9 kilo daha zayıf olur elysion

3 gündür 100 gram bile veremedim, sabitlendim 67.4 e günlük, ayın 7 si gibi regl olacağım. Vücudum su tutmaya başladı sanırım, özel günler çayından içiyorum şimdiden Bugünkü menüm: Uyanınca 1 bardak ılık su 2 gün kurusu Sabah 5 yk nesfit, 1 su bardağı kadar süt Ara: 2 hurma Öğlen: 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 parça haşlanmış et, 4 yk yoğurt, salata Ara: yarım ceviz içi, 1 fındık, yarım paket eti form yulaflı Akşam: 8 yk ıspanak, 2 dilim tam tahıllı ekmek, 4 yk yoğurt, bol salata Toplam 2 lt su, 1 kupa yeşil çay, 1 kupa kiraz sapı çayı, 1 kupa özel günler çayı Karnım şişiyorrrrr ama işten geldim eve, tartıldım, yine 67.4 çıktım. Sapıttı vücut açken de tokken de aynı çıkıyorum

inşallah kurtulurum şu fazlalıklarımdannn elysion

Menümün devamı: 11:00 ara 6 fındık 13:00 öğle yemeği 6 yk kabak, 3yk yoğurt 15:30 ara 2 hurma, 1 bardak süt Sonraaaa spor 19:00 akşam yemeği: 2yk kabak, tavuk göğüs ızgara ve 3 yk yoğurt, salata bol bol Açlıktan ölüyordum spordan gelince. Diyetisyenimin tarif ettiği çayımdan da içtim. Yeşil çay içmedim, birazdan Aşk Yeniden izlerken onu da hüpleteyim elysion

Canımm sen zaten güçlü ve akıllı bi kızsın.. Seni çoook takdir ediyorumm Rabbim daha nice güzellikler versin sana inş

Boylarımız yakınmış, ben 1.68 im, daha doğrusu öyleydim. Diyetisyene gidip boy da ölçtürmek lazım aslında 5 kilo versen süper olursun cidden çünkü boyuna göre fazla kilon yok bence

Eveeet günlük, Bugün benim için sınama günüydü resmen. 2-3 gündür kuduruyorum tatlı için. Dün gittim kuru incir aldım. Yoksa baktım diyet gidecek yalan olacak. En iyisi kuru meyveyi yiyip tatlı ihtiyacını bastırmak Bugün ara öğünde 1 kuru incir yedim çok iyi geldi. Amaaaa sonra bir baktım regl olmuşum Ondanmış kudurukluk. Öğleden sonra tam ara öğün yaptım pat diye mail geldi. Şirketten iki arkadaşın doğum günü için kutlama varmış. Çıktım yukarı, 2 tane pasta. Biri çikolu, diğeri meyveli. Yanımda millet yedikçe buram buram kokuyor Zaten regl olmuşum, Nutella kavanozuna düşsem bitirmeden çıkmam. Yedim mi pastadan? HAYIRRRRRRRRRRR Ama çok fena işkence oldu. Bugün diyetisyenimin son günüydü Taşınıyor başka bir şehre. Mail attım, bundan sonra mail üzerinden liste verecek bana. Ben gidip spor salonunda ölçüm yaptırıp ona mail atacağım. O da kontrol edip program verecek.

Sürekli yeni hedef gelsin ki sabit kalayım yoksa 70 li günler beni bekler Gerçi inan buraya kadar geldikten sonra tekrar başa dönmek en son istediğim şey. Ondan ayrılıp eve döndüğümde 1 ayda aldım kiloları löp löp yiyip. Şimdi o bıraktığı kadın yokkk. ''Gel de gör beniiiiii bambaşka biriiiii, topladım dağılan kalbimiiin her köşesiniiii. Ardından ağlayan o zavallı kııııız nerede şimdi?'' diyorum kendisine

Mükemmel! İlham kaynağımsın! Bu arada, foto süper gözüküyor, renk de çok tatlıymış; ama merak ettim, kolların tombul değil ama, vücudunun inceliğine göre azıcık etli kalmış, onlar için bir egzersiz yapıyor musun? Benim kollarım da etli, o yüzden soruyorum.

Dün gördük ki gece vardiyasından çıktığım günlerde ara öğün falan yiyemem. Zor uyandım öğle yemeği için. Yazalım hemen 08.02.2012 Sabah 10:00 Kahvaltı Standart, her sabahkiler 14:30 Öğle yemeği 2 minik dilim çavdar ekmeği 8 yemek kaşığı kapuska 1 kase yoğurt bol salata 19:00 Tonbalıklı salata Sonra regl olamadığım için 1 bardak relax çayı içtim. 21:30 1 küçük kivi, 1 mandalina Veeeeee nihayet sabah baktım regl olmuşum, ağrıdan ölüyorum bugün, bakalım şu şişlik insin artık bıktımmmmmmmmmmmm :84: elysion

Canım benim aylık oluyor ödeme 4 seans daha doğrusu. Yarın tartı günü

Ah bu eşler Onlar öyle yaptıkça insanın daha çok yiyesi geliyor Bu durum tersine dönecek merak etme. ''Hayatım yeter artık ya kemiklerin batacak yeter zayıflama lütfen, çok iyisin böyle'' diyecek. Emin ol canım benim. Sen kendine inan. Hedefini belirle. Ve nefsine hakim ol. En kritik nokta nefsine hakim olmak. 13 Nisan' dan beri canım neler çekiyor bilemezsin. Cola, lokum, dondurma, profiterol... Saymakla bitmez. Ama yemiyorum. Şirkette gözümün önünde pasta çikolata yiyorlar. Bana da ikram ediyorlar. Yemiyorum. Bazen resmen kokluyorum. İşkence. Akrabaya gidiyoruz börek yiyor annemler. Ben kabak yiyorum. Diyorum ki nasıl olsa istediğim kiloya indiğim zaman ben de yiyebileceğim istediğim şeyden ÖLÇÜLÜ olmak kaydıyla. Kuzucuklarını Allah bağışlasın. Kadınların bu yönüne hayranım. Herkese, her şeye yetiyoruz. O kadar güçlüyüz ki... İşte o yüzden biz değil kilolar korksun diyorum

Güzellikler bu arada 2 aydır her gün yeşil çay mate içiyordum. Diyetisyenim ara ver ona, vücudun unutsun dedi. Şimdi beyaz çay içeceksin dedi. Günde 2 kez. Metabolizma şaşırtmaca Günde iki kere çubuk tarçınlı, limonlu karanfilli falan içeceğim yoksa tadı berbat içemem

anneannişde kahveyı cok sevıyorr gunde 2 tane ıcıyor komsularıyla fln sımdı bana da dıyor hadı kahvemızı yap da ıcelım dıye.. çok uzuldum rabbım cennetıne alsın.. çok korkuyorum ztn kaybetmekten.. annem çalıstıgından ben anneannemle coook coook zaman gecırdım cogu zaman eve gıtme mıncırdım mıncırdım öptüm bugun de bırakmadım.. yarından sonra tatıle cıkacagız zaten.. denızı çok özledım denızlı memlekette okuyup da denızsız yere dönunce coraklastım gıbı oldum :) özledım ama hıııc gıdesım yok.. bu kılolarla o mayoları gıyesım yok.. bıkınıyı bu halde asla gıyemem ztn ben gıtmeyeyım dıye ne kadar dedıysem hıc bensız gıtmedıler tatıle annemler ıcımıze sınmıyor dıyor. cantayı hazırladım ama bi yanım gıtme kal kılo ver hakkını ver öyle git diyor.. hiç rahat edemeyecegım.. :/ aklım karıstııı

Bugün 78 kg halimi buldum, fotoğraf. Baktım baktım baktım Kendimden soğudum O zaman bir de öyle özgüven patlaması var ki boydan poz vermişim Neyse, 68 olmak da güzel dedim. İnşallah 58' i de görürüm Pazartesi malum diyetisyen kontrolü, bu 3 gün menüler daha bir hafif olacak. Hafif dediğim aç kalmak falan değil tabii. Bugün: Sabah 1 dilim ekmek, lor, domates salatalık, adaçayı Ara türk kahvesi, 3 badem Öğlen 1 tabak nohut, 3yk yoğurt, salata Ara 5 kuru erik, 1 bardak süt Akşam 6yk tazefasulye, 3 yk yoğurt, salata Evettt 1 kupacık yeşil çay içtim, az sonra annemin arkadaşları gelecek annemle fırına gittik, pasta börek aldık geldik. Onlar hüpletirken ben yeşil çay içer tarçın çubuğu kemiririm

Ya sorma utanmadan hem boydan poz vermişim hem de diğerinde önümde çorba hele bir foto var bulsam keşke etek giymişim kavurma yiyorum ofiste Yarın yeni foto çekeyim elysion

Eveeeeet bugünkü menümüz de en hafifinden en sağlıklısından Sabah standart Ara 6 badem 1 Türk kahvesi Öğlen 1 tabak mercimek 4 yk yoğurt ve salata Ara 2 hurma 1 bardak süt Akşam 4 yk Patlıcan ve birazcık et ayran salata elysion

Bravo çok iyi kilo verdin ve inceciksin. Seni tekrar kutluyorum.

Bu da bugünün fotoğrafı olsun

Günlüğümmm ve KK' nın çıtır adayları günaydın Bugün 9' da uyandım. Eşimi gördüm rüyamda. Dün çok bahsettik çok sinirlenerek yattım yatağa. Rüyamda gördüm Onun ağırlığı ve huzursuzluğuyla uyandım ama hemen sıyrılıyorum rüyamın etkisinden inşallah Eşim demek bile istemiyorum ama hala onun soyadını taşımak kötü. Neyse. Şimdi oy kullanmaya gideceğiz sonra gelir kahve içeriz. Kaçamaksız güzel bir pazar olsunnnnn elysion

1 ay beklemek zor olur gerçekten. ben de 1,65 boyundayım yaşım 30 . push ; elysion

İnşallah benim de öyle 1 haftada sonuçlanır biter 3 aydır bu anı bekliyorum ve zihnimde hep kuruyorum Kurtulmak ve hafiflemek istiyorum artık kendi soyadıma kavuşmak istiyorum yasemin8085

Canım benim yarın dava günü belli olacak. İnşallah hemen haftaya falan olur. Çok sıkıldım bu aralar diyetten cidden, duygusal açlığı hangi kaçamakla bastırsam diye düşünüyorum Pazartesi tartı günü. Votkanın, cupcake' in, dondurmanın acısı çıkacak

Gerçekten evde olunca yiyorsun. Bir de ben devamlı zayıflama ile ilgili şeyler okuyorum. Önce onu yemesem mi, bunu yemesem mi derken masadayken gözüm dönüyor. Hzılı yemek yemezdim şimdi hızlı yemeye başladım.

ay evet bugün baya etkili oldu bide acı biber yetince yürüyüşümü yapamadım eve geri döndüm hemen wc ye koştum kaçamaklar olmasa belki daha çok verirdim ama canım çok çekiyo napim elysion

Bugün saçımı boyatmaya gittim. Uzun saçı özledim yahu. Bir deli cesareti gittim kestirdim Mart' ta. Bin pişman oldum. Neyse Allah' tan tontiklik gitti de hem tontik hem kısa saçlıyım diye ağlamıyorum Hemen menümü paylaşayım Sabah geç kahvaltı (10:00) 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim ekmek, yeşil çay, 2 kk peynir, domates salatalık Öğlen 14:00 4 yk müsli içine yarım muz. 200 ml süt Akşam tavuk göğüs, salata, yoğurt Ara öğün yalan oldu. Kuaförde türk kahvesi içtim. Saat 2' de evden çıktım 8' de döndüm resmen. O kadar saat aç kaldım hiç sevmiyorum ara öğünsüz günleri. Şimdi gideyim güzel bol tarçınlııııı, karanfilli yeşil çayımı yapıp içeyim.

Kaybeden kendisi olmuş canım belliki sen kendi yoluna bak yeni hayat kur kendine onunla bitti diye birdaha evlenmicek değilsin ya... canım ben 5 kılı verdim 73 te takıldım yardimci olurmusun bana 17 gün oldu 73 um

İşte 63kg halim de geliyor Bir an önce 63 olmam lazım Eklentiler 63. jpg 56,6 KB · Görüntüleme: 130

Günün kaçamaksız menüsü: Sabah 2 dilim çavdar ekmeği arasına peynir, 2 ceviz, rezene çayı Ara türk kahvesi Öğlen 3 köfte, 3 kaşık kabak, yoğurt, salata Ara 1 bardak süt, 1 avuç içi yaban mersini Akşam tavuk sote, ayran

Güzellikler Buyrun Yağ yakıcı içecek 1 litre su 5 yemek kaşığı bal 6 yemek kaşığı limon suyu 1/2 çay kaşığı zerdecal 2 dilim taze zencefil 1/2 çay kaşığı anason 1-2 çay kaşığı karabiber Bunları karıştır ve ısıt , termosa doldur, ılık kalsın. Ana öğünlerden 20 dakika önce iciyorsun. gulfuren

İnşallah canım

Günlük, Bu hafta sabit çıktım. Hiç kaçamak yapmadım ama sanırım sebebi gece vardiyasından çıkmış olmam. Çünkü dün akşam 8 de gittim işe bu sabah 10 da eve geldim. O ödemle uyudum kalktım 4 saat sonra tartıldım. Hatta eve geldiğimde tartılayım uyumadan dedim +300 çıktım Hemen uyudum Sonra sabit çıktım işte. Haftaya vermiş olmam, 68 e inmem lazım ne yapıp edip! Geçen hafta: 69.8 Bu hafta:69.8 Gelen veya giden: 0 Toplam giden 4.7 elysion

canım geçecek tabi ama sen o anne babayla güzel atlatırsın boy 158 şuanki kilo:50,3 hedef 48 :

Ben daha önce baya kilo verip, sonra geri aldım. Aman çok dikkat et!! Çok üzücü oluyor... Severim o şarkıyı ; ) elysion

canım bir ayda 3-5 kilo vermek sağlıklı 5 den fazla vermek doğru gelmiyor bana sonra o kilolar hemen alınıyor diyet listelerin güzel benimde hedefim ayda 3 kilo vermek fazlasını verip sağlığımdan olmak istemiyorum. elysion

Esraaaaaaa, merhaba 3 gitti deee bu hafta şarap içtim geri gelir 1 kilo muhtemelen Hep birlikte devammmmmmmm elysion

Üniversitedeyken ben günde tek öğün yiyordum para az olunca Ve aakşama doğru uyandığım içinnnnn Cidden zor oluyor Ama şimdi anneciğimin ev yemekleri sayesinde yapabiliyorum, yoksa günde 13 saat çalıştığım için yemeğe falan vaktim olmuyor Kalori hesaplamak da iyi bir yöntem aslında, takıntılı olmasam onu uygulardım Gelelim öğlen yediğim köftelerden sonrasınaaaa 16:00 2 kepekli galeta yarım elma 18:00 6 yemek kaşığı ıspanak, 1 kase yoğurt, salata, 1 dilim çavdar ekmeği Ofise geldiğimden beri 1 şekersiz türk kahvesi içtim bir yeşil çay. Birkaç tane de beyaz leblebi yedimmmm

aylincim çok tebrik ederim. emin adımlarla ilerliyorsun mükafatını göreceksin emin ol. bencede3.6 kilo gayet güzel az ama öz olsun bir daha geri alınmasın. yaza süper gireceğiz inşallah... elysion

ayliiiin nbr... yeni foton yakıyo valla tebrik ediyorum seni önünde baklavalar pastalar regl öncesi ve yemiyosun tebrikler elysion

Bugünkü imtihanım : Bulgur pilavı Ekler Filtre kahve Hepsine hayır dedim :)

Gelelim günün duygu düşünce kısmına: Diyetisyenimin bana menü yazmak için verdiği defterde duygu ve hissedilenler diye bir bölüm daha var. Önce çok güldüm, ne bu yahu kompozisyon mu yazacağız diyetle ilgili dedim. Sonra düşündüm, cidden güzel bir şey. Mesela o gün başım çok ağrıdı, o gün sürekli karnım guruldadı, o gün hep yemek düşündüm vs vs. Buna göre diyetisyen de yediklerinden anlam çıkarıyor. O yüzden günlüğüme de bu kısmı eklemeye karar verdim. 11.06.2015 - Duygu ve hissedilenler Bugün şirkette çok acıkmadım. Genel olarak mutlu hissediyordum. Sadece şunu fark ettim; spordan sonra markete girdiğim zaman reyonlarda gezerken işkence ediyorlar gibi geliyor. Hemen sütümü alıp çıkmak varken çikolata raflarının arasında gezinip kedinin ciğere baktığı gibi bakıyorum Diyeti bozmak gibi bir düşüncem yok çok şükür Ama tatlı istiyorum tatlıııııı, çikolatalı tatlı hem de Bugün yine ''Ayyy zayıfladın, eridin bittin'' dediler. Motive ediyor. 2 meyve hakkımın birini kullandım. 2 ceviz hakkımı kullandım. Sebzemi yedim. Spor öncesi karbonhidratımı tükettim. Sonrasında da proteini. Eksiksiz kapatıyorum günümü. Mutluyummm, huzurluyum

Allah bağışlasın. İkisi de küçükmüş. Zorlanıyor musun?Benim de büyük oğlum 14 küçük oğlum 4 yaşında. Allah hepsine sağlık versin. Elysiona da iyi bir eş ve sağlıklı bebekler versin.

Günün menüsünü patlatalım ortaya o vakit. Kahvaltı 2 dilim tam buğday ekmeği, eski kaşarrrrr çok özlemişim, listeye eklemesine çok sevindim, nane, domates, filtre kahve Ara Türk kahvesi Öğlen Nohut, salata, yoğurt Ara Badem sütü. Evet evet badem sütü. Çok faydalı diye aldım amma velakin midem ağzıma geldi Yanında da bir avuç içi kadar yaban mersini Akşam Taze fasulye, salata, yoğurt Gayet hafif ve keyifli bir menü oldu. Bağırsaklar detokstan beri hızlı tempo koşuyor Bugün gittim Watsons' tan kendime ciciler aldım. Kahverengi saçlara özel ışıltı veren şampuan, meyveli el kremi, bir de vücut spreyi. Kozmetik bağımlısı hatun modeli. Diyet bozamadıkça kozmetik ürünü alıyorum resmen

Gitttttiiiiiiim veeeeee 67.1' den 64.8' e inmişim 3 haftada 2.3 kg gitmiş. 2.1 yağdan gitmiş. Çok gitmedi aslında ama emin adımlarla hedefe doğru yürüyorum

Kızlar yeni listem. Yamuk oldu ama elysion

Yoooook, en son cumartesi tartıldım, 71.8 çıkmıştım Şimdi cumaya kadar tutayım kendimi dedim, her an tartılabilirimmmmm tutamıyorum kendimiiii elysion

canımcığımm kesinlikle sütlü tatlı ben de bir sütlü tatlı hastasıyım fırın sütlaç yeee bence ramazan listeni mutlaka takip edeceğim

Bak şimdi çektim ofiste kıro pozu ayna karşısı Eklentiler image. jpg 65,9 KB · Görüntüleme: 105

Harikasın tatlımm... Çıpçıtır oldun zaten... birileri mahkemede kıskançlıktan çatlıcak

Merhabaaaaaa Yorgun savaşçı geldi Sabah 7 buçukta evden çıktım akşam 8' de geldim. Eğitim, kızlarla muhabbet derken açlıktan da öldüm tabii Menüm 6 yk nesfit, süt 2 dilim kepek ekmeği arasına peynirden tost, çay Akşam da 1 parça et ve 4yk taze fasulye, salata, yoğurt Bugün saatlerce aç kaldım çok fena oldu. Yarın da tartı günüm elysion

Harika görünüyorsun

Selam kızlar, konunuz deriiin mevzuymuş Aklıma geldi de yazdıklarınızdan, o an sevdiğin kişiyi birileri eleştirince de o kişiye düşmanmış gibi oluyo insan, ne söylese kıskandığından ya da gerçekleri göremediğinden böyle düşünüyo amaan boşver denebiliyor :) Bi laf vardır çok severim "Allahım hayırlı, iyi insanlarla karşılaştırsın cümlemizi ve bizi"

Al benden de o kadar 1 haftada 3 kg alır mı insan evladı? Hem ne alır... Alıyorum Neyse, bu hafta dikkat ettim ama 63 çıktım. Ben 64' ten 62' ye inerim diyordum. Olmadı Demek ki yerleşmemiş kg olsa da öyle hoppppp diye gidivermiyor 1 haftada. 3 hafta uğraş şimdi 60 olmak için Sporla çok güzel oluyor canım, ben ara verdim salona gidemiyorum, haftaya başlayacağım. İnan herkes çok çabuk fark ediyor sporun sonucunu. Detoksu bu hafta deneyemedim, sabahları 06:10' da evden çıkıyorum işe gitmek için. Ezanla birlikte çıkıyorum resmen. O kör karanlıkta meyve sıkacağını çalıştırmaya üşendim Ama daha önce denediğimde güzel sonuç aldım. Yarından itibaren 1 hafta daha deneyeyim, haftaya 61.5 falan olurum belki Alternatifler hayat kurtarıyor. İnsana diyet yapmıyor hissi veriyor. Mesela ben hiç kaju yemezdim, kabuklu yer fıstığı yemezdim, yaban mersini yemezdim. Şimdi ara öğünlerime böyle antin kuntin şeyler ekliyorum ki diyetten sıkılmayayım

Bu diyetle ben kilo alırım gibi geliyor, hayatımda hiç bu kadar yemek yemedim ben İnşallah dediğin gibi kısa sürede gider. Sen kaç kilosun ki? Burda insan okudukça motive oluyor cidden, buraya yazacağını bildiği için de yiyemiyor janesagan baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef

Çok sıkıldım bugünnnnnnnn içimde fena his var hayırlara vesile Kendimi sokaklara atıvermem lazım günlükkkk

Diyet süper!!!

Gelsin tatlı ara öğünler Akşam yemeğine saldırmamak için öğleden sonraki ara öğün benim olmazsa olmazım. Hafif de olsa mutlaka bir şeyler yemeye çalışıyorum. Yiyecek bulamazsam 1 bardak süt veya kefir beni tutuyor.

Canım 62-63 efsane oluyor ama ben artık 5'leri görmek istiyorum İnşallah dediğin gibi olur, her şeyi ardımda bırakır güçlenirim en kısa zamanda. Diyet-spor iyi geliyor bu dönemde. İlk 1 ay yedim yedim yedim çatlayana kadar yedim. Sonra dedim ne yapıyorsan kendine yapıyorsun, dur artık Kendine gel, güzelleş Sen de diyet yapıyor musun peki? elysion

canım ağır mı diyet yapıyorsun baygınlık olmuş dikkat et kendine. çok ağır diyetler yapma. spor yap o zaman daha iyi gider kilolar elysion

zorlu yolculugunda basarilar, umarim kolayca verirsin kilolari elysion

19.02.2012 10 gibi uyandım, ılık su ve 2 kuru kayısı 11:00 kahvaltı 1 dilim çavdar ekmeği 1 haşlanmış yumurta peynir 5 zeytin domates salatalık yeşil çay 13:00 yarım mandalina 15:00 1 tabak mercimek yemeğiiiiii süperdi 1 dilim çavdar ekmeği yoğurt salata elysion

Bugünkü menüm dün cupcake yiyip votka içtiğim için hafif oldu Sevgili diyetisyenim de votkaya ceza olarak bu hafta 4 gün spor verdi Sabah 5yk nesfit, süt Ara türk kahvesi, 5 çip kaju Öğlen 1 dilim ekmek, menemen, salata, yoğurt Ara süt, galeta Akşam kıymalı yumurta, salata

Kızlar bugünkü spor menüm: Kahvaltı 2 dilim tam buğday ekmeği, 2 kaşık lor, 2 tam ceviz içi, domates, filtre kahve Ara damla sakızlı türk kahvesi Öğlen 1 tabak semizotu, 1 dilim buğday ekmeği, yoğurt, salata Ara 2 hurma Spor öncesi 17:00' de 2 dilim ekmek arasına 30 gram hindi füme 19:00-20:30 arası spor Çıkınca 250 ml soya sütü. Bu soya sütü nasıl güzel bir şeyyyy Tavsiye ediyorum. Spordan sonra kafama diktim bitirdim hemen Spora annemle birlikte gidiyoruz, hatun o kadar spor yaptı, eve geldi kocaman bir tabak makarna yedi

29.02.2012 Şubat bitiyor günlük, çok hızlı geçiyor zaman, bozuluyorum biraz bu duruma. Psikolojik olarak böyle berbat bir dönemde diyet yapmak bana çok iyi geliyor, uyanır uyanmaz bunu fark ettim. Kilo aldıkça sorunlarımı da büyütüyordum zihnimde, bedenimi büyüttüğüm- şişirdiğim gibi. Kıyafetler yakışmadıkça, yanlardan yağlar fırladıkça iyice kopuyordum dünyadan. Şimdi bu hafiflik hissiyle sahilde yarım saat yürüdükten sonra kafenin birine oturup soda içerken, annemle dertleşirken, denizi izlerken, bu şehri terk etmek üzereyken daha güçlü hissediyorum kendimi sanırım. Oldum olası kilo takıntım vardı. Kilo verdiğim zamanlarda kendime güveniyor, aldıkça eziliyordum insanların karşısında. Bu zayıf noktamı da söylemem herkese Şimdi sağlıklı beslendikçe pek umursamıyorum yavaş zayıflamayı. Sabah 7:40 da kendiliğimden uyandım, izin günüm olmasına rağmen. Erken uyandığım günler daha mutlu oluyorum. Daha sakin, huzurlu. Uzun zamandır huzursuzum, iyi geliyor birazcık huzur. Antalya' yı bırakıp İstanbul' a yerleşmek hep vardı aklımda ama hiç ciddiye binmemişti. Şimdiyse oturmuş, sözleşmemin gelmesini bekliyorum. Zihnim çok dolu çoooooooooooooook. O yüzden tartıda gördüğüm 200 gramlık eksilme bile dünyanın en mutlusu yapıyor beni. Diyet olmasaydı kafamı 1 kavanoz Nutella' ya gömer ağlardım. Şimdi hafif şeyler yedikçe ruhum da hafifliyor gibi. Veya delirdim, huni takıp gezeceğim 08:00 1 bardak ılık su kuru kayısım bitmiş, 1 tatlı kaşığı pekmez 09:00 1 haşlanmış yumurta 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği 1 kk peynir 1 bardak yeşil çay domates salatalık Bugün evden çıkasım var çok, biraz kitap okuyayım şimdi, güneş çıkarsa doğruuuuu sahile annemle

Tatlım aşağıda yazıyor günde 3 dilim ekmek hakkım var Ben sabah 2 yiyorum öğlen 1 yiyorum Spora gittiğim günler 4 yiyorum hatta Benim listemde kısıtlanan bir besin grubu yok kuzum her şeyden boyuma ve kiloma uygun miktarda tüketiyorum

Bugünkü spor günü menüm: Geç kahvaltı 3 yk yoğurt, 4 yk müsli Öğlen ekşili köfte, yoğurt, salata 15:00 1 elma 3 badem 17:00 2 dilim çavdar ekmeği arasına lor Diyetisyen dedi ki spora gidince 30 dk yürüdükten sonra meyve ye devam et. O yüzden hurma yedim 2 tane, sonra tam gaz spora devam Spor sonrası 21:00 1 bardak laktozsuz süt elysion

aylin nbr ööööf daha bana kimse zayıfladın demedi yaw ne kadar da kac kg verdin sen yavas kg vermekten yanayım ayda 3kg versem yeter :18: elysion

Dün akşam 20:00' dan sonra ofiste 1 türk kahvesi, 1 nescafe, 1 armutlu ıhlamur içtim. 1 tane de kepekli galeta yedim. Bunların hepsi 13 saat içinde. Şimdi de yorgunluktan ölmüş bir şekilde geldim eve çooook acıktım hemen kahvaltı Sonra da biraz uyku Yediklerimin hepsini akşam yazacağım, uyanabilirsem tabiiiiiiiiiiiiiii

Bugünü de hafif menüyle atlattık. Bağırsaklar hala depar atıyor detokstan beri Sabah yine ballı bademli nesfit yedim. Ara öğün latte, ama nasıl latte? Şirkete latte makinesi almışlar. Sütü köpürttüm içine de filtre kahve. Oh mis Öğlen tavuk sote, salata, yoğurt Ara 2 kayısı, köpürtülmüş sütlü mistik çay Akşam dünden kalan taze fasulye, yoğurt, salata

Menümü paylaşayımmm 25.02.2012 Sabah 9 gibi uyandımmmm, bir bardak ılık su ve 2 kuru kayısı hüplettim hemen 09:30 kahvaltı: 2 dilim çavdar ekmeği, 2 kk beyaz peynir, 5 zeytin, bol domates salatalık, yeşil çay 12:30/13:00 gibi ara öğün: 1 çay bardağı leblebi 15:30 öğle yemeği: 8 yemek kaşığı karnıbahar, 1 dilim çavdar ekmeği, salata, bir kase yoğurt Sonraaaaa annemle sahile gittik, denize karşı sohbet ederken o bira hüpletti ben de önce bir bardak soda içtim içine limon sıktırıp, sonra daaaa şekersiz türk kahvesi 17:30 gibi 1 portakal 19:40 akşam yemeği: 8 tane minik köfte , yoğurt, bol salata, 1 dilim çavdar ekmeği Günlükkkkk, bugün kıyafet denemeye gittimmmmmmm, 38 beden mont olduuuu uçtum sevinçtennn, sonra kaşe kaban aldım, 40 beden aldım onu, kalıbı birazcık dardı Veeee 40 beden siyah tulum giydimmm, bol durdu hafiftennn, çok sevindimmm, ordaki teyzeler manken gibi falan dedi, büyük beden manken dedim ben deee Siyahın avantajı işteee saklıyor her yeriiii Yaza kadar 36 da giyerim inşallahhhhh, kilo vermedim diye üzülüyordum ama kıyafetler cuk diye oturunca çokkkk sevindimmmm, 44 giyiyordum önceden elysion

aynen oyle bana da aynısını soyluyorlar zayıflayınca yuzum mınıcık oluyor bırde kucuk gosterıyorum ogretmen oldum ama hala lıseyı bıtırdınmı dıyen amcalar teyzeler fln oluyor :)) onun keyfıde ayrrı tabı :) benım hıc zayıflama hıkayem olmadı hep eyvah 65 olsum eyvah 70 aman aman 75 ı gordum artık bısı yamalıyım derken 80,85 olduuu.. -_- en fazla verdıgım 4 -5 kılo olmustu yıllar onc.. yıllardırda vermıyorum 1 vcerdıysem 2 alıyorum 2 ılerı bır gerı oynuyorum.. bakalım ne olacak yapabıleekmıyım.. bıde hıc ummadıgım ınsanlar devrım nıtelıgınde zayıfladı :O ben nıye yapamıyorum kı...

Menü paylaşayım yahu sayfa sadece ruh halimle dolmuş Kahvaltı: 4 yk yulaf, 1çb süt Ara sade türk kahvesi Öğlen: 1 parça balık, salata Ara Sütsüz şekersiz filtre kahve Akşam: 1 tabak kıymalı patlıcan, 1 dilim ekmek, 4yk yoğurt Bugün ara öğün yapamadım, midem bir tuhaf oldu balıktan sonra. Bir an önce 60' ı tekrar görmek için de pür dikkat gitmem lazım.

Tabii, tatil günü 8' de uyanmayanı dövüyorlar Uyandım, dedim saat kesin 11. Kahvaltı saati geçti, kalk Aylin. Fırladım telefona. 8 Oyalandım biraz camları açtım, kediye mamasını verdim. Gideyim şimdi kahvaltıdan önce bir türk kahvesi içeyim Herkese güzel bir hafta sonu diliyorum Hafta sonunun rehavetine kapılmayın

Canım, diyetisyene gitti o. Aynı bizim liste gibi verdiği liste. Günde toplam 5 dilim çavdar ekmeği, 3 ana 3 ara öğün. Ama akşam 9 buçukta meyve, 10 da yoğurt veriyor hep, ben buna uyamıyorum pek. Mesela saat 04:45 ve ben ofisteyim çalışıyorum Bugün yediklerime gelelim 15.02.2012 Kahvaltı standart 11:30 meyve 14:00 8 yemek kaşığı pırasa 1 dilim ekmek yoğurt salata 16:00 2 kepekli galeta 1 mandalina 18:00 mantarlı et 1 dilim çavdar ekmeği yoğurt salata yiyemedim istemedi canım Sonra daaaaa ofise geldim, akşam 8' den beri iki kase special k yedim. Bir de yarım galeta yedim. 13 saatlik vardiya için az bile sanırım ama çok geliyor düşününce

Kahvaltıdan sonra yediklerim: 11:30 ara öğün 2 mandalina 14:00 Öğle yemeği yine pırasa 1 dilim çavdar ekmeği salata yoğurt 16:30' daki ara öğünüm dışarda olduğum için kaçtı. 2 kepekli galeta ve meyve yiyecektim. Yiyemedim, onun yerine sahilde denize karşı 1 şekersiz türk kahvesi höpürdettim. Böyle güneşli gün her zaman bulunmaaz Sonra 1 tane soda içtim limonlu, bir de adaçayı. 19:00 Akşam yemeği mantarlı et sote 1 dilim çavdar ekmeği salata yoğurt Akşam da 21:30' da meyvemi yoğurdumu yiyeceğim. Yalnız yarın iş başlıyor, yıllık izin bitti. Bakalım saatler değişince ne olacak? Merak ediyorum veee korkuyorum :18: janesagan baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef

Rica ederimmmm, en kısa zamanda birlikte vereceğiz inşallah

bu nedir ilk defa gördümmm şeker mi o gerçekten şekersiz şeker çok ilginçç çaya mı atıyorsun onu ilkin kurabiye sandım vallahi resmine bakınca ama okuyunca şeker olduğunu anladım

Günaydın güzeller Yaz geldi renklenelim

Günlüğüm ve kızlarrr herkese selam Bugün de kaçamaksız bir menüyle kapatıyorum günü. Kahvaltı 1 kase sade nesfit, içine 4 fındık Ara türk kahvesi + 2 gün kurusu Öğlen 1 tabak taze fasulye, 1 dilim ekmek, salata, yoğurt Ara 1 elma, 200 ml organik süt Akşam tavuk ızgara, 2 kaşık kabak, salata, yoğurt 3 lt su, 2 yeşil çay, 1 mistik çay elysion

Akşam annem İstanbul' a gidiyor günlük, ev bakacakkk Sonra da hayırlısıyla biz yerleşeceğiz Bugün öyle yoruldum kiiiiiii menüme gelelimmm Uyanınca 2 gün kurusu 1 bardak ılık su Kahvaltı: 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 haşlanmış yumurta , 1 ceviz, domates salatalık, yaseminli yeşil çay Ara: 1 elma Öğlen: Şiş köfte (1 porsiyon) 3 bardak ayran, 1 dilim tam tahıllı ekmek, nar ekşili salata Ara:1 türk kahvesi Ara: yarım paket eti form yulaflı, 1 mandalina Akşam: 1 kepçe sebze çorbası, 8yk karnıbahar, salata, yoğurt 22:00 gibi de 1 kivi 2-3 yk yoğurt elysion

çok ıyı olmus bu yazı aynen bır kere o adam buyusune kapılıp kanaat getırınce gozun eksılerı gormuyor bende 20 yasında bır kalkıstımda nasıl bı an aklım dondu kendıme gelıp vazgectım nısan oncesı bılmıyorum aılem bastan berı ıstemıyordu ama ben nasıl dondum bılmıyorum.. ustume dususu bı lafımla butun planlarını degıstırmesı el ustunde tutmsına fln aldandım basta sevmıyordum o sevıyordu sonra ben sevmısım adam ne ısterse o olmaya baslaıs haberım yok en sonunda aılem ıstemıyor dıye aılesı aılemı bırakıp gelmemı ıstedı bende nasıl bır şok yasadıysam kendıme geldım ve bıttı dedım. ıyı kı demısım bende UCURUMDAN DÖNENLERDENIM YANI.. onda annem gerı gelırsın bılıyorum gerı gelıncede kabulsun ama kendıne yazık demıstı gercektende evlensem gerı gelırdım ben kendımı bılıyorum hıc o aıleyle yasayamazdım.. allahım esırgemıs.. sonra unıversıteye gıttım o okumamı ıstemıyorduda ayrılınca ınattan gıttım yoksa anamdan uzaklara gıdıpde okuyamam ben dıyordum ıyıkı gıtmısım uzaklarıda kesfettım ne basarılar yasadım ne lıderlık vasıflarına gırdım o kımmıs dedım kendıme güldüm.. ınsanlara yardım etmenın verdıgı hazzı hıcbırseyın vermedıgını kesfettım sonra yardım projelerı gonullu ıslerle 4 yılımı dolu dolu yasadım erkeklerı cıddıye bıle almadım hep reddettım neyse gıden gıtmıs :)) sıtem ederlerdı azıcık vakıt ayır dıye yalvarırlardı da ılgılenmezdım ve hala kımseyı almadım hayatıma sımdıde o kadar koptumkı bu olaylara bu kadarda ara vermemelıymıs 7 yıl oldu.. basta guvensızlıkten uzak duruyordum sonra rahatlıgını kesfettım ondan uzak kaldım sımdıde ıstesem asık olamıyorum valla.. asık olmadanda bırının kahrı cekılmez gelıyor.. ben evlenmıcem atanınca ceyızlıklerı alıp evıme dızıp kullancam dıyorum annem hayır olmaz oyle neye ıhtıyacın varsa gıttıgın yerden alırız dıyoo hala evlenırsın nıye evlenmeyesın dıo boyle ısteee ama ıste ıcın kıpırdanmadan test etme asaması onemlı! artık ıcım hıc kıpırdamıyo bende hep eksılerını goruyorum

Güzelliklerrrrr Diyetisyenimin benim için hazırladığı ramazan programını fikir versin diye paylaşıyorum RAMAZAN PROGRAMI SAHUR 1 çay bardağı süt 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tuzsuz peynir 2 dilim tam buğday veya çavdar ekmeği Domates, salatalık, yeşillik 2 dilim karpuz IFTAR 1/2 su bardağı su 1 kepçe çorba 1 kase salata 10 dk ara verdikten sonra 3 köfte büyüklüğünde et/tavuk/balik (100gr) 4 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze -susuz- ARA (22.30) 1 porsiyon meyve + 3 yemek kaşığı yoğurt veya 1 su bardağı süt Notlar: 1. Iftardan sonra yarim saat yürüyüş yapiyoruz. 2. Sahura kadar kısa zaman dilimi olduğundan dolayı günlük su ihtiyacını burada karsilamamiz gerekiyor. Bu nedenle sık sık su içmeyi unutmuyoruz. 3. Gazlı içeceklerden uzak duruyoruz.

Hoşbulduk canım Benim diyet hayat tarzı oldu Hayatımdan hiçbir şeyi çıkarmıyorum tatlı alkol dahil Çünkü biliyorum ki ben 8 ayda 12 13 kg verirsem 3 ayda hepsini geri alır vücudumu mahvederim Bu yüzden 30 Ocak 2012 de başladığım diyette 1 sene dolduğunda muhtemelen toplam 15 kg falan vermiş olacağım Ama benim istediğim bu zaten, yavaş yavaş kalıcı zayıflamak Gerekirse 2 senede 55 olayım ama bir daha hiç 75 78 olmayayım Günlük Kansızlık abidesiyim her zamanki gibi, kan hapı alıyorum Diyete devam ediyorum ama yılbaşı gecesi kendime ödül vereceğim, o güne kadar sımsıkı bir diyet, o gece ödül gecesi olacak Kısır tatlı börek alkol ne varsa

Bu ödem icin mi canım... Yapınca deneyimini paylasir misin? gulfuren

Günaydın kuzum Aslında İngilizce Mütercim Tercümanlık okudum. Sonra Antalya' ya eve dönmek zorunda kaldım, havacılık sektörüne attım kendimi. 2 yıl çalıştım olmadı. İstanbul' a taşındık, burada Genel Müdür Yardımcısı'na asistanlık yapıyorum bir de finansman departmanına destek veriyorum.

Günlükçüğüm bugün de Sıfır kaçamak maksimum tat :) Sabah 2 dilim organik tam buğday ekmeği arasına lor, rezene çayı Ara 6 badem Türk kahvesi Öğlen sebzeli tavuk yoğurt Ara 2 adet eti form ve 1 bardak süt Akşam 4 köfte 2 yk taze fasulye yoğurt salata

Vuuuu, hadi bakalımmmmmm 1 saat sonraaaa, sonucu paylaş bizimle de canım. Ben de en kısa zamanda diyetisyene gideceğim

Hemennn bugünkü menümü yazayım Dün sadece kahvaltı ve akşam yediğim ızgara köfteyi hatırlıyorum, ara öğünlerde ve öğlen şirkette yediğimi unuttum Hafıza kaybı merhabaaaaa Spor günü menüm: Kahvaltı 2 dilim tb ekmeği, 2 kk peynir, domates salatalık, rezene çayı Ara 2 kuru kayısı, 1 damla sakızlı türk kahvesi Öğlen 1 tabak bezelye, yoğurt salata 15:00 1 elma 17:00 spor öncesi 60gr tb ekmek arasına peynir 21:00 spor sonrası bir bardak süt 19:00-20:45 arası spor 3 lt su 2 fincan da yeşil çay+mate+tarçın+karanfil+limon karışımı çay elysion

Kiz masallah sana 63 kiloyken bu kadar ince ve uzunsun.. Simdide gayet iyisindir o zaman... Merak ettim... Bi ara simdiki halini de koysana Masallah tü tü Yalniz 78 kiloyla 63 ün arasinda bu kadar fark var mi ya... Minikkelebk

Sen neler atlatmışsın canım ya, kadınlar ne güçlü Allah gücümüzü eksik etmesin inşallah. Eşinle bir ömür böyle mutlu, huzurlu olun inşallah. Benimkinin böyle olacağını bana herkes söyledi. İş yerinden arkadaşlar, hatta patronum bir gün ''Duvara toslamaya gidiyorsun'' dedi. Unutmuyorum o sözünü. Ama kuzenimin eşinin çocukluk arkadaşı olunca bu adam gibi adamdır dedim kandım gittim. Rabbim hepsini doğru yola getirir inşallah. Tek duam bu yaptıklarının yanlarına kalmaması. İnşallah canım bir an önce düzenimi kurmak istiyorum bebiş yapmak istiyorum

Sıkma canını bu saaten sonra yarasin demek düşer:)

Menümü de paylaşayım Menüm: Sabah 2 dilim organik tam buğday ekmeği, dil peyniri, domates salatalık Ara 2 kuru kayısı, türk kahvesi Öğlen karnabahar, yoğurt, salata Ara 5 badem, kefir Akşam 4yk taze fasulye, tavuk ızgara, yoğurt, salata Minikkelebk

Gram gram verme günleri başladı 1 haftada 400 gram gitmiş 62.0 çıktım

Günaydın, Güne sakinleşerek başlıyoruz

Bu da ikinci kıro pozu asansör modu Eklentiler image. jpg 69 KB · Görüntüleme: 104

Cidden kışın zayıflamak çok zor geliyor; ama yazın da tombik tombik olunca askılı giyemiyorum denize gidemiyorum utancımdan Dediğin de doğru, diyetten önce yemek yemezdim ama aç karna 3 tane çikolatalı gofreti götürürdüm mideme. Sürekli tatlı yiyordum ben. Şimdi vücut şaşırıyordun bu kız ne yapıyor, sürekli yiyor ama bizlik şeyler değil diye Akşam akşam mutlu oldum şimdi sen öyle diyince, teşekkür ederimmmmm . push ; janesagan baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef

Koca evinden baba evine döndüm ama inan hiiiiiiç evlenmemiş gibi hissediyorum. Derler ya insan kendi düzenini kurunca anne evine sığamaz. Öyle bir sığıyorum ki Allah onları başımızdan eksik etmesin Sorma nasıl ağrıyor, bugün daha iyiyim ama koltuktan falan destek alarak oturuyordum ilk gün Ofiste bile dalga geçiyorlar Senin nasıl gidiyor?

Günaydın. Kahvaltı candır Asla atlamadığım öğün. 1 ince dilim ananaslı gevrekle göbüşü eriterek güne başlıyoruz Kaçamaksız bir hafta daha geliyor umarım

Canım günaydın, aynen öyle, uykudan uyanınca dünyayı yiyebilecek gibi oluyorum Bundan sonra öyle yapayım bari, hemen 2 bardak su içeyim. Sırf şu vardiya yüzünden diyetisyene gidesim var, geceden çıktığım gün neler yemeliyim söylesin en azından. Bugün öyle bir kahvaltı yaptım ki kesin 1 kg almışımdır 17.02.2012 9'da uyandım, ılık limonlu su içtim ve 2 kuru kayısı yedim 10:15 gibi kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 1 ceviz 2 fındık 2 badem 1 dilim çavdar ekmeği peyniiiiiiir 5 zeytin domates salatalık Öyle doydum ki elysion

ayliiiin tebrik ederim seni bilirsin takipcinim sen benim günlüğüme hiiiç ugramasan da bende gecen gün 59,900 ü gördüm 5 li rakamları unutmusum kacamak yapmasam da bugun 60,200 cıktım neyse göz kırptı bana 59,900 insallah bu hafta yine yakalarım onu elysion

geçmiş olsun canım bir sorun çıkmaz Allahın izniyle

Evet güzeller, gelelim günün özetine Malum sabah 63.5 çıktım. Hemen sevgili diyetisyenime mail attım. O artık İstanbul' da yaşamıyor. Online destek olacak, anlaştık, her hafta tartılıp mail atacağım. O da listemi düzenleyecek. Çok tatlı bir kadın. Dedim ki canım diyetisyenim 2 haftadır hiç kaçamak yapmadım. Tatlı istiyorum. O da mail atmış sütlü tatlı yiyebilirsin demiş. Ammaaaa velakin 1 sütlü tatlı = 1 dilim ekmek, 1 bardak süt, 1 meyve Yani 3 doğruyu götürecek 1 yanlış Ben de dedim ki o zaman yarın kuzenimin bebeği 1 yaşına girecek, pasta yesem mi? Abarttım sanırım Ama yiyebilirsin 1 ince dilim dedi Amma velakin 1 dilim pasta = 1dilim ekmek, 1 porsiyon yağ/kuruyemiş, 1 meyve Karar veremedim şimdi pasta yesem o tadı alınca ya coşup 2. dilimi yersem? Kesin çok da güzel olacak pasta. Kendimi tutamazsam ondan sonra başa dönerim çok korkuyorum. En iyisi pasta yemeden hafta sonu sütlü tatlı falan mı yemek ne dersiniz? ? ?

Amiiiiin canım benim Hepimizeee elysion

Günaydın canım Hadi bakalım hayırlı haberlerini bekliyoruz bugun artık özgürr olacaksın bunu düşün sadece inan bu iş bitince kuş gibi kendini hafif hissedeceksinnnnn

Benim tansiyonum genel olarak düşük. Bu çayı da içince iyice düşüyoruz. Ama metabolizmayı da hızlandırıyor.

İnşallah canım benim. Rabbim dualarımızı kabul etsin

Inşallah hemen biter benim de canım Uzamasın Kurtulacağız emin ol çıtır olacağız

kuzum seni sessizce takip edenlerdenim azmine hayranım olaylar karşısında dik duruşunu takdir ediyorum inşallah iyisindir bu hayatında yaşadığın son kötü günün olsun herşeyin en iyisine layıksın ailenin verdiği destek çok güzel allah onlardan razı olsun

eminim en kisa zamanda olacaksınız ne kalmış şurda

Esraaaaa, normalde yiyorum ama bugün ben de geç kaldım, Yemeyeceğim o yüzden geceeeee. Diyetimizin yakın olmasına sevindimmmmm çünkü diyorum ya hep korkuyorum bu listeyle veremem diyeeee. Fotoğraftaki benim canımmm. Almadım ben deeee, kilo verene kadar almam kıyafetttt çünkü aldığım bol gelir 3 4 ay sonraaaa elysion

Stres yapıyorsun. bilinç altında hep bu mevzu var bu yüzden böyle rüyalar görüyorsun canım sen çok güçlü birisin bunu unutma!! Sana dua edicem canım...

Günaydın günlük Bugün moralim sıfıııır Tartılayım dedim, o kadar dikkat edip kaçamak yapmamama rağmen 72.8 çıktım Nasıl kilo aldım şimdi ben? Cumartesiye kadar detoks motoks bir şey yapmam lazım ya sinirim bozuldu 8' de uyandım bugün, ılık su ve 2 kuru kayısıyla başladım güne. Bakalım bugün neler yiyeceğimmmmm

Günün gaza getiren olayı her görenin '' Ne kadar zayıfladın, eridin, çok zarif oldun'' demesi. Kg verdikçe insanın daha zarif olduğu doğru maalesef. O tontiklik gittikçe daha bir zarafet geliyor insana. 60' a insem bir an önce

sedef 1 hafta da güzel kilo vermişsin... bu arada arastırdım beyaz leblebiymiş yenen... beni de aranıza alııııın cok sevdim burayı pazar basladım rejime 62,700 le ayyy elli kere tartıldım son 48 saattir ama pazar sabaha kadar tartılmıcam hedefim haftada bir kilo vermek hikayem de ilginç kendimi bildim bileli cok yemek yeyen ama kilo alamayan bir insandım evlenince yogunda calısınca mutfakta da beceriksiz olunca makarnanın her türlüsü birde nutella kavanozu vzgecilmez oldu benim için önce 2-4 kilo filan aldım aman dedim verilir hamile kaldım gebelik sekeri teshisi kondu bana iki hamileliğimde de diyetteydim hiç kilo almadım desem yeri 9 kilo alarak doguma gittim dogumdan sonra gebelik sekerim düştü basladım yemeye emziriyorum ya süt yapar mantıgı doyma mekanizmamı kaybettim ama tüm kilomu göbekten aldım iki oglum var pespese hamile kaldim cocuklarım cok istahsız ciddi yemek sorunları var onla hazırladıgım tabakları yemeyince amaaaaan cöpe atılmasın günah ben yerim mantıgı birde ögretmenim pasta börek özel günler cok olur bizde yedikçe yedim doymadım yedim pişman oldum yedim gecen arabam bozuldu işe otobüsle gitmek zorunda kaldım amaaaan o da ne BANA BİR KADIN HAMİLEYİM DİYE YER VERDİ pazar basladım rejime 62,700 le bakalım nolcak paylascam burda popom gögsüm yok benim bacaklarım cok ince allah ne verdiyse hepsi göbekte toplanmıs 38 beden pantolon alıyorum aslında bacak bedenim 44 beden alıp bacakları daraltıyorum inanıyorum zayıflıcam cok yazdım sıkılmadınız dimi oooh be yazdıkça acıldım montesori dua

hemen baktımm bakıyorum canım emeğine sağlık bence de yemekten sonra spor yapmak daha faydalı

evet doğru :)

Günaydın güzellikler 9 buçukta uyandım, detoks içeceğimi hüplettim. Bel ağrısı hala devam ediyor, ilacımı içtim. Kahvaltıya üşendim, tahıllı gevrek yedim yine. Şimdi türk kahvesi saati geldi de geçiyor Bugün dışarı çıkmak istiyorum, Cuma gününden beri yatıyorum evde belimden. Azıcık gezeyim, hava alayım, insan göreyim, mutlu olayım Regl de bitti gibi, yarın tartılıp sevgili diyetisyenimi arayacağım.

Bugünkü spor menüm: Kahvaltı 2 dilim çavdar ekmeği, 2yk lor, domates, 2 tam ceviz içi, rezene çayı Ara 3 kuru erik, türk kahvesi Öğlen et döner, ayran, salata 14:30 ara 1 mistik çay, 4 badem 16:30 spor öncesi yemek 5 yk nesfit, 200ml süt Spor sonrası 1 elma, 200ml süt Çok süt içtim bugün ama verseler sabaha kadar içerim. Çok seviyorum. Marketten mistik çay alırken çikolata reyonuna gittim. Yavaş yavaş gezdim. Dedim ''Bekleyin canlarım benim, sizi yememe az kaldııııı, hepinizi çok özledim''

şimdi iyi sayılırım 6 ay sonra kontrolüm var corasprin kullanıyorum koruyucu amaçlı oy üzden de yeşil çay ilan içmem yasak bi onu içemiyorum :) elysion

Vereceğiz kiloları canım. Sağlıklı beslenme hayat tarzımız olmadığı sürece geri alacağız sürekli. 15 kg verip ohhh çok iyi oldum artık yeter der ve eski yeme düzenimize dönersek hoppp diye 20 kg alacağız. Ancak bunu diyet olarak değil de sağlıklı beslenme olarak algılayıp yediğimiz içtiğimizi dengelemeyi öğrenirsek kalıcı zayıflayabileceğiz. elysion

Eşsiz pazar kahvaltım

Hemen 65-66' ya fırlayabiliyorum ben de. Hatta 1 ayda 60' dan 68' e çıkabilirim hiç yorulmadan, çabalamadan, sadece sevdiğim şeyleri yiyerek Kahvaltımı yaptım şimdi, yine gevrek yedim ama sıkıldım bunu yemekten. Yarın diyetisyenimin verdiği kırmızı içeceği yapıp içeceğim yine. 1 hafta içeyim detoks olsun. 62.8 çok güzel Kışın diyet yapmak zor olacak ama yazın 56-58 olarak bikini seçeceğiz eminim ben cheery Nirvana Anneler

Rabbim uzun ömürler nasip etsin inşallah Hayır tabii ki gideceksin tatile. Şu 3 günlük dünyada takılmaya, üzülmeye, ertelemeye değer hiçbir şey yok. Giyersin mayonu yüzersin, hiç takma lütfen. Şöyle düşün, seneye yazın incecik olup istediğin bikiniyi giyeceksin. Bu yaz da böyle oluversin ne olacak? Senden değerli değil. Keyfini sür, hakkını ver tatilin

Merhaba :) 63 kiloda ne kadar güzel ve fit görünüyorsunuz, hayran kaldım. Ben genelde 60'lı kilolarda balık etli olunacağını düşünürüm ama ezberimi bozdunuz :) Daha önce başardığınız gibi yine başarırsınız, inanıyorum. Her işte bir hayır vardır der, buna inanırım ki er ya da geç bunu kanıtlayan bir şey gelmiştir başıma. 8 ay boyunca yaşananlar kolay değil ve üstüne üstlük yaşanan olay da taze ama hepsi geçecek ve mazide bir anı olarak kalacak. Bu durumdan daha güçlü bir kadın olarak çıkacaksınız. Başarılar diliyorum, iyi temennilerim sizinle :)

Günaydın herkese Anneler günü bugünnn çok heyecan var içimde. Sanki anneymişim gibi triplerdeyim Boşanıyorum aslında ama neyin heyecanındayım Allah bilir. Kızlar anne olan, olmak isteyen herkesin gününü kutluyorum. Bir ömür bugün gibi özel olsun sizin için, her gününüz böyle geçsin inşallah

Önceki

Kaçamaklar diyetin vazgeçilmezi Ama aslında bazen kaçamak sandığımız şey kaçamak olmuyor, aksine masum sandığımız şey çok şekerli ve kalorili olabiliyor. Mesela diyetisyen bana ödül verdi. Profiterol seçtim. Sonra o gün gelince profiterol yemedim bitter çikolata yedim. Başka zaman olsa diyeti bozdum derdim. Ama aslında kaçamak değil ödül oldu. Diyete daha şevkle devam ettim. Bana kalsa ezine peynir masum mesela Ama kadın vermiyor işte Şu yediğim diyet granola misal. 40 gramı 152 kalori ama gidip kocaman bir kase yersem 500 kalori cepte Her şeyi ölçüsünde yersek sıkıntı olmayacak bence. Ben akşam 4 gibi yesem gece kudurur diyeti bozarım canım ya helal olsun sana Eve 7' ye doğru geliyorum, sağolsun annem hazırlamış oluyor her şeyi. 10dakikada yiyip bitiriyorum. Çalıştığım için öğle yemeği ve kahvaltı saatim de şaşmıyor. Ara öğün saatlerim bile şaşmıyor sanırım. Sadece hafta sonu çok zor oluyor. Ara yapmadan 3 öğün yiyip geçiyorum. Boyun kaç canım? 50 kg ben en son ilkokulda oldum sanırım Ben de 57 olmak istiyorum. Olacağız inşallah Önceki

merhaba öncelikle kendimi tanıtayım 27 yaşında evli 2 yaşında bir oğlum var bu kilolar oğlumun eseri boyum 1,69 kilom 59 daha önceleri 54 düşmüştüm tekrardan abur cubur sayesinde 59 çıktım şuan için ilk hedefim 55 olmak daha sonrası evlendiğim ilk günlerine dönmek yani 50 kilo bu biraz hayel gibi görünsede başarıcaz hep beraber diyet listeni beğendim senide takip edicem canım elysion

Kızlar nazar değmesin bu hafta pek güzel uyguladım diyeti Sevgili diyetisyenimin listesine birebir uydum. 2 gün sebze 1 gün protein şeklinde gittim. Detoks içeceğimle güne başladım her sabah. Ama Cuma gününden beri bel ağrısı yüzünden yatıyorum sürekli. Regl oldum 2 hafta önce geldi. Yıllık izne ayrıldım derken böyle yata yata geçecek sanırım

Fistik gibi olmussun... gayet güzel duruyosun... Ama devam tabi... ne zaman kendini iyi hisedersen.. o zaman bırakırsin... ve harika gidiyorsun.. sıfır kacamaksin canim benim.. bana da örneksin... Allahim benim tontikligim ne zaman gidecek... Kendime tekrar aşik olmak istiyorum

Merhaba, İade-i ziyarete geldim. Menü genel olarak bana montiyi hatırlattı. Uzman bir dobiş olduğumdan bu konularda engin bir bilgim ama hala koca bir göbeğim var Monti genelde sabah ekmekle başlar, her öğünün yanında salata ve yoğurt tarzıyla gider, tek sıkıntı meyvede şeker olduğundan yiyeceksen sadece sabah, hatta kahvaltıdan önce ye ki anca vücut yatana kadar yaksın der. Gerçi bir elmayı bile vücut yatana kadar zor yakıyorsa, vay halime diyorum Nutella'ya ne koyuyorlar a dostlar ya? Ben nutella sevmeyen insan evladı görmedim şu hayatta. Bana da verseler, günde 2 kavanoz yerim, o derece hastasıyım. Amaaa 3 aydır çikolata ve türevlerini yemiyorum. Ben o kadar da uzman değilim ama yediklerin makul geldi, yavaş yavaş ayda 3-4 kilo ile istediğin kiloya emin adımlarla düşer, sonra da kolay kolay almazsın gibime geliyor. Yerken ne güzel ama değil mi ya, keşke diyette de her şeyden yesek, eğlenerek ama hızlı bir şekilde erisek olmaz mı yani? Çok mu şey istiyorum Hafif bir gün diliyorum. Umarım hedeflerimize ulaşır, daha ince, daha zarif ve de daha mutlu oluruz. Önceki

vücudun su topluyor olabilir, diyet listen güzel görünüyor, yanlız akşam 7den sonra yememeye bak bence... moral bozmak yok:) ne pantolonlara giricez daha dur bakalım:) E

ne guzel bır basladın da bırakmadın.. daha oncede bı basarınvardı senın bu konuda ya bennn... bende senın gıbı 16-17 lı yaslarımda 58 kıloda kaldım yıllarca ne sısmanım dıye dusunup o gunlerınde tadını aldırmamısım kendıme.. sımdı 85 oldum 85 nasıl baslanır bılemıyorum ve cok ıradesız ınancsızım... olmuyor.. hayat sıkıcı sehır cok sıcak ortamım arkadaslarım hepsınden ayrılıp memlekete dondum 2 yıldır kımsesız gıbıyım ve atanamadım ışsızım bırde ıstedıgını yemeyıp spor yuruyus yapmak ceza gıbı.. ben kazana düşmüşüm galıba

Canım benim teşekkür ederim ben ödül verince çok şaşırdım hatta dedim ki vermeyin kendimi tutamam sonra. Diyeti bozarım. Hayır dedi sen vücudunu şaşırtacaksın, diyecek ki ben yiyorum ama zayıflıyorum. Eğer arada yemezsen sonra patlama daha kötü olur saldırırsın her şeye Ama mesela profiterol yediğim gün meyve yok, netten baktım prof 300 kalori diyor fenaymış 60 TL ödüyorum ben kadın da çok tatlı, tahliller falan yapıldı sonuca baktı normal Değerler o yüzden böyle bir standart liste verdi Sağol canım ya öyle diyorum artık çocuk falan yokken bitti en azından. Ama ben anne olmak istiyorum hep Bu akşam deneyeceğim Çayı çok merak ettim

inşallah yine başarırsınız. bende sizin kg devamlı kg sorunu yaşayanlardanım. ve 1 kez azim ettim düğünüme yakın 18 kg verdim. şimdi 10 kg geri aldım. tekrar yapma gücüm yok keşke olsa.

Hayaller vişneli browni, gerçekler kuru meyveli müsli Ben de 1 haftadır kaçırmadan devam ediyorum, bu ikinci haftam. Tartıldım ve aklım çıktı resmen 3 ayda hoplayıvermiş çekirge. Şimdi her hafta tartılıp hızlıca şu kilocukları yerleşmeden yollamam lazım geldikleri yere. Spor yapabiliyor musun canım? Salona gidemiyorum ben ne zamandır, hatta 3 ay dondurmaya karar verdim. Doktorum çık dışarıda yürü, salonda yürüme dedi.

Günaydın günlükçüğüm. Bugün erkenciyim. Kahvaltımı babam hazırladı 9' da yapmış oldum: 1 haşlanmış yumurta lor 2 dilim ekmek domates adaçayı Bugün yine spor günüm elysion

Ne oldu ki böyle kestirip atıyo, çok dua et rabbim hayırlisini versin.. Calisiyosan ne güzel... Bak bi işin var oh.. muhtac degilsin kimseye.. Aynen en güzel halinle çık o mahkemeye.. Canim calismiyorum ben.. 2 minigim var.. evdeyiz.. : )

Merhaba canım

Evet bende bekliyorum. İnşallah güzel sonuç almışsındır. elysion

canim tebrik ederim.. Önemli olan istikrar oda sende bolca var

Esracığım merhaba, Çok sevindim şimdi, aynı listeyi uygulayan birinin kilo verdiğini görmek beni de teşvik ediyoooor. Yerken diyorum, bunlar nasıl zayıflatacak beni, bu kadar yiyip kilo almazsam iyidir diye; ama zararlı hiçbir şey yok, dediğin gibi sağlıklı besinler tüketince yağa çevrilme riski olmuyor. Yaza misler gibi zayıflarız inşallah, günlüğünü takip edeceğim canım, madem benziyor listeler, fikir almak lazım

Senin sayende bende yapabilirim diyorum. Olmamasi icin bir sebep yok Allaha sukur diyorum. Bide ne var biliyomusun esim hep bugune kadar istersen onu yeme cok olur, elimde bir dondurma gorse onu yemesen kilo yapar dedi. Artik bu durum tersine donsun istiyorum. Yapacagim basaracagim. Yesene hayatim tadi cok guzel dediginde HAYIR FORMUMU KORUYORUM YEMICEM demeliyim. Hatta 60li kilolarda canim yeter artik gayet iyisin dese bile benim bir Hedefim var demeliyim. Dicem bunu. Cocuklarim 7yasinda oglum 1.5 yasinda kizim var. Dunya tatlilari. Her biri ayri ilgi ister, esim ayri ilgi ister, cesit cesit yemekler yapmami ister. ... Benimle kim ilgilenecek :) Evliyken cocukluyken zayiflamak cok zor. Ama yilmicaz hic birimiz :)

Baktım çok aşırı kilolu değilmişsin . push ; D deryapelin

Bugün aşık ol kendine tekrar kuzum 1 aya kalmaz gidecek tontiklik emin ol Kaçamak yapmadım ama alıştı vücut sanırım veya sapıttı bilemiyorum

ayliiiin tebrik ederim çok güzel kilo vermişsin biz bu kiloları bir hafta da almadık ki unutma hızlı verilen kilo katlanarak geri alınıyo senin listende cok kopya cektim bakalım pazar günü ben kac olucam elysion

evet canım ya öyle oluyo günde iki üç kez tartılıyorum deli gibi :) inşallah temmuzda 6 ları gorurum bende :) elysion

Bugün 11 buçukta uyandım. Dün anneme sabah 8 de kalkalım dedim çok güzel oldu bu saatte uyanmak Hemen uyanır uyanmaz kahvaltımı yaptım. Birazdan türk kahvemi hüpletip spor salonuna Geç kahvaltı yaptığım günler öğle yemeği yemek istemiyor canım hiç ama mecburen yiyeceğim, şimdiden ne yesem diye düşünüyorum, akşama mercimek var elysion

canım aynı listeyle devam edicem bir değişiklik olmadı pazartesi tekrar gidicem herşeyi yiyorum küçük porsiyonlarla azar azar ve sık sık tam doymadan ama kendimi hafif hissediyorum montesori dua

Herkese iyi akşamlar diliyorum, akşam yemeğimi yedim, listemize bakabiliriz :) 09:30 Kahvaltı 2 dilim çavdar ekmeği 2 dilim peynir 5 zeytin domates-salatalık yeşil çay 11:45 ara öğün 1 portakal 14:00 Öğle yemeği 2 dilim çavdar ekmeği 1 tabak bezelye bol salata 16:30 2 kepekli galeta 2 mandalina 19:00 Akşam yemeği 1 tabak mantarlı soğanlı tavuk sote salata yerine brokoli 1 kase yoğurt 1 dilim çavdar ekmeği Akşam 21:30 da 1 elma, 22:00 da 1 kase yoğurt yiyeceğim. Ben bu diyeti yapınca kilo alacağım gibi geliyor elysion

Kışın ben de bu Leslie' yi deneyeceğim cidden, merak ediyorum. Leslie sonrası herhangi bir şey yapıyor musun peki? Karın, kalça hareketi falan? elysion

28.02.2012 Gece ofiste öyle yoruldum ki eve gelir gelmez siyah perdelerimi çektim, hava da yağmurluydu, sabah 10' da bayıldım uykudan. 16:00 gibi açabildim gözümü, su içtim bolca. 4 badem attım ağzıma, 1 fındık, birkaç beyaz leblebi. 1 elma,1 kivi yedim. Açlıktan kudurdum ama resmen, gece de ofiste sadece 2 kaşık tavuk çorbası içtim, tadı berbattı bıraktım. Tüm gece karnım guruldadı durdu, ofistekiler duyacak sandım bir ara 18:00 6 minik köfte 2 dilim çavdar ekmeği Homojene yoğurttan 2 yemek kaşığı, bu yoğurdu da ilk kez yedim/duydum, dandik bir şey gibi geldi, yarın başka aldıracağım salataaaa 21:00 gibi 1 bardak Phyto Slim çay içtim 21:30 1 portakal 22:00 o iğrenç yoğurttan yiyeceğim yine montesori dua

Günaydın canım Bugun nasılsın Burda sıcak yüzünü fazlası ile gösterdiiii Bence de sütlü tercih etmelisinnnn

İçtiğim votkayı saymazsak yasemin8085

Sorma kuzum ya, ülkemizin en klasik senaryosu değil mi zaten? Okuduğu bölümde çalışan insanlara şaşırır olduk

süpersin kuzumm incecik olmuşsun maşallah daim olsun canım benimm

Günaydın günlük, Dün yazamadım sana, benim için zor bir gündü. Yıllık izinden sonra işe başlayınca hem ilk iş günü hem de yoğunluk yüzünden ara öğün falan yiyemedim. Çok kötü bir beslenme oldu. Yazalım hemen 06.02.2012 07:30 Kahvaltı 2 dilim çavdar ekmeği beyaz peynir 5 zeytin domates salatalık yeşil çay 12:30 Öğle yemeği haşlanmış tavuk salata yoğurt Sonra saatlerce aç kaldım, ancak saat 8 buçuk 9 a doğru yarım tabak kabak yemeği ve 2 minik dilim çavdar ekmeği yedim yoğurtla. Bugün telafi etmeye çalışacağım elysion

sanki banada az gibi geldi boy 1,73 bence 55 altına düşmemen lazım

Tatlım benim İnşallah dediğin gibi olur. Bu Çarşamba, dua et sen de lütfen, dimdik gideyim, dimdik çıkayım

Selam canım, uzun süredir diyet topigine hic girmedim.. Seni de takip edemedim. Albümdeki resimlerine baktım da simdi ne kadar zayıflamıssın, maşallah canım kendini huzursuz etme bazen kilo kaybı durabilir sıkma canını gercekten cok iyi gitmişsin.. Tebrik ederim.. İstanbuldaymıssın artık, cok sevmesen de Hoşgeldin canım elysion

yazdıklarını günlük gbi okudubm canm. bi ara dedim 2012 de açılmş bu günlük hala aktf mi dedim ve sonuna gelince anladım. elysion

12.03.2012 Uyanır uyanmaz 2 gün kurusu yedimmm 1 bardak ılık su hüplettim Sonra kahvaltıııı her zamanki gibiii Ara: 1 elma Öğlen: 7 yk minik et sote, 2 minik dilim karışık tahıllı ekmek salata, yoğurt Ara: 2 kepekli galeta, 1 mandalina Akşam: 6yk kabak, 1 kase yoğurttt, salata, 1 dilim tam tahıllı ekmek 21:30 meyve, 22:00 yoğurt saatimmm elysion

geldim cnm dediğin gibi gidince daha normal geldi. İlk hafta hep mayolar idim annem kesin 3-4 kilo verdin çok belli dedi. Gerçekten aynada farkediljyordu zayıflatır gibi hissettim bikiniyide giydim meğer sikilasmisim bir hafta daha kalsam son hafta aldığım bir kiloyu verip sıkılasip döndüm :) yürüyüşe başlayayım boşa gitmesin o da diyorum şimdi bugün havada serinlemek böyle kalırım acaba yürüyüş için iyi olur.. İyiki gitmiştim iyi geldi :) Sen nasilsinnn

Evet her gün hislerimizi duygularımızı yazalım ki bakalım diyet cidden sağlıklı mı yoksa bir yerlerde sorun var mı? :) Akşam yiyorum tatlım 3 ana öğün mutlaka yapıyorum Ama spora iş çıkışı eve uğramasan gittiğim için akşam yemeğim sandviç veya nesfit oluyor spora gittiğim günler. Ne güzel sen de gayet güzel gidiyorsun canım yasemin8085

BU DİYETİ UYGULAYACAĞIM elysion

Gelelim Aylin kızın yeniden döndüğü diyetin ilk gününe: Kahvaltı: Müsli Öğlen: 3 köfte, brokoli, salata, yoğurt Akşam: 6yk taze fasulye, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 sb ayran Annelerin gülü sağ olsun helva kavurmuş Kadir gecesi olduğu için. Allah kabul etsin ama oldu mu şimdi yahu? Yemeyeceğim tabii ama içim gitti gidiyorrrrrr

bende 78 kiloyum 25 yaşındayım ve bebek tedavisi için 2 aydır gidiyorum geçen aydan bu yana 3 kilo verdim bugün dr da tartıldım 78 kiloyum dr kilo verince bebeğimin tedavisiz bile olabileceğini söyledi diyete daha da asılmaya karar verdim yağlanma özellikle göbek bölgesinde kollarım bacaklarım kiloma göre normal özellikle karın bölgem yağlı ve hedefim 60 destek olun bana elysion maşşallah nasıl bir enerjin var bana bile geçti harikasın sen bir an önce kurtulmak istiyorum bu kilolardan bir an önce

Bu arada nerde kilolu foto görsem çoğunun önunde yemek var... Ben hic fotograf cektirmemisim biliyo musun.. Hala da cekmiyorum... Önce, sonra bile yapamam elysion

İnan hiç evlenmemişim, bir rüya hatta kabus görmüş uyanmışım gibi geliyor. O gelinliği ben mi giydim, o evde 8 ay ben mi yaşadım, o kavgaları ben mi ettim, tüm bunları ben mi yaşadım diyorum, inanamıyorum. Film gibi geliyor, başkasının hikayesi gibi. Çocuk da olmadığı için annemin babamın evi hiç yabancı gelmedi bana. Rahatlardır bir de, istediğim gibi dışarı çıkarım, sorun etmezler. O yüzden artık evde geyiğini yapıyoruz sürekli dulum ben bu saatte çıkmayayım falan diyorum gülüyorlar ama kızıyorlar da bir yandan dul dediğim için Ah o 50li kilolar... En son kaç yaşında gördüm 17 mi 16 mı hatırlamıyorum. İnşallah canım güzellikler, iyilikler peşimizden ayrılmasın

Penelope_Lalilop teyzenin 3 çocuğu var eski eşim dahil, üçü de eşinden ayrılmış. İki kızı ve bir oğlu evinin direkleri olarak mutsuz mutsuz etrafında şimdi. Kocada bitiyor olay. Benimki ''Bir tanecik annem var, 60 yaşındaki kadın mı sana uyacak biz ona uyacağız'' diyordu. O zaman daha da nefret ediyordum annesinden. ''Annemin getirdiği elmaları yememişsin, anneme gitmiyorsun, anneme neden öyle baktın?'' 8 ay bunlarla geçti. Bir de her akşam ''Ben bir anneme uğrayayım'' diyerek 1 saat evde olmayışları vardı. En son bir gece patladım ''Sen etrafına baksana, hangi evli arkadaşın gecenin 11 ine kadar karısını yalnız bırakıyor evde?'' diye başlayarak. Meğer annesi de kapımızı dinlemiş ben bağırırken. Sonra anneme gelmiş ''Emine Hanım senin kızın çok konuşuyor çenesi hiç durmuyor'' demiş. Annem de ''Utanmadınız mı kapı dinlemeye, madem o kadar kavga ediyorlar çalacaktınız kapılarını susacaklardı, ayrıca konuşana değil konuşturana bak, neden benim kızım o kadar konuşmuş acaba sordunuz mu?'' demiş. Düşün kuzum hep böyle olayların içindeydim. Yazarken bile geriliyor insan. Delirttiler beni 8 ayda Dilerim mutlu olmazlar. Dilerim Rabbim bana bunların hepsini unutturur. Tabii bu arada 1 haftadır da diyet yalan oldu boşanma bahanesiyle Yarından tezi yok hemen başlamam lazım. Regl de olamadım hala, söktürücü verdi doktor. Bu modda geziyorum. Adam da korkuttu gebe olabilir misin diye. Annemle onun senaryosunu yazıyoruz doğurursun gideriz buralardan diyor 4 aylık çocuk alınmaz diyor Değilmişim Allah' tan.

İstikrar var ama fenalardayım canım bu aralar ya bugün şirkette pasta kestiler ağzımın suyu aktı resmen. Gittim sandviç kemirdim onlar pasta yerken Ne kadar dayanırım bilemiyorum elysion

Aminn.

Moralim çok bozuldu çokkkkk 2-3 yıldır yüzüm hep kızarıyor, böyle kaşlarımda falan pullanmalar oluyordu. Dün nihayet doktora gittim, seboreik dermotit varmış, netten bir okudum geçmiyormuş bu illet ne kadar azalsa da Kremler falan verdi doktor, içime sinmedi özele çıkacağım. Çok sıkıldım artık bu kızarıklıklardan İyice araştırdım, beslenme de çok önemliymiş. Mayalı şeyler, şekerli, yağlı gıdalar tüketince azıyor resmen daha da, kızarıklık yanma, pullanma, çok kötü. Diyet yapmam çok mantıklı oldu böylece. Önceden iki üç güne bir 4 5 bira içerdim sabah kalkınca kıpkırmızı olurdu yüzüm. Bakalım, doktor çok azalacak merak etme dedi, ilerlememiş bendeki çünkü. Ama Kubilay amcaya gideceğim anlaşıldı, burdaki en iyi doktor o. Oooof of, kilo verdiğime sevinemiyorum bu illet yüzünden Neyse, menümü paylaşayım Uyanınca: 1 tatlı kaşığı pekmez 1 bardak ılık su Sabah: 1 yumurtadan yağsız omlet, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 kk peynir, domates salatalık, 5 zeytin, yarım ceviz, 1 fındık, 1 badem, kafeinsiz yeşil çay Ara: 1 elma Öğlen: 8yk kapuska, 1 dilim tam tahıllı ekmek, yoğurt, salata Ara: 1 portakal, 2 kepekli galeta Akşam: 6yk mantarlı et sote, 1 dilim tam tahıllı ekmek, yoğurt, salata 21:30 da 1 kivi, 22:00 da 2yk yoğurt Önceki

Biz de akşam pasta kestik evdekilerle geyik yapıyoruz millet bekarlığa veda ediyor biz Aylin'in evliliğe vedası diyoruz :)) Gömdüm pastayı kuzum valla ama şimdi mide bulanıyor Sen de gel valla hepimiz bir araya gelelim dövelim şapşiği :)) aklı başına gelsin :))

merabaa kendi günlüğümü açmısken brdaki konularada bakıyım dedim kızlar pes etmeyin bakın hazır yazda geliyor bu yaz farklı olsun. ben hep diyordum 10 kiloyu vericem bu yaz arkadaslarla sıkılmadan denizimede gidcem resmlerimide çekilcm ve bu dediğim laftan tam 3. yazıma giricem. diyoruz diyoruz ama hemen pes ediyoruz. halbuki ayda 2 kilo dahi versek marttayız temmuza kadar misal 10 kilo gidiyor. irademizi koruyalım azimle neler yapılmazki. 78 kiloyken 62ye düştüm şimdi 52 çokta olmamalı bir kere yaptım değilmi. hepimzin desteğe ihtiyacı var elysion

Teşekkür ederim canım. Yarın diyetisyenim liste verecek. Hem normal liste hem Ramazan listesi isteyeceğim. Burada da paylaşacağım

Teşekkür ederim :) Sen neler yapıyorsun peki var mı diyet?:) iyi gidiyorum ama regl olmama 2 hafta kala deliriyorum her zamanki gibi. Yarın tarçınlı süt içeyim bari elysion

Bakalım bugün nelere hayır diyebildim: Öğle yemeğindeki mozaik pastaya İş arkadaşımın ikram ettiği bademli bitter çikolataya Arkadaşların sabah kahvaltısından kalan simit, poğaçaya Akşam üzeri ikram edilen kandil simidine Kendimi iyi hissediyorum ikram edilen cıssss' ları reddettikçe. Ofis değil sınama alanı sanki elysion

Okuma zahmetine katlandığınız için teşekkür ederim Çok şey değişti 2012' den beri evet. Acılar, güzellikler, bir sürü şey yaşadım. Bunlar da büyüttü beni. 3 yılda 59 olamadım ona yanarım

Şimdi de çok sevvv, bekleme 65' i 55' te taşsın taşşş

Kızlar harikasınız çok sevindim ilgilenmenize, teşekkür ederimmm Evet gittim bugün kontrole. 2 haftada 1.6 kg vermişim. 1.3 yağdan gitmiş. Bir de regl olacağım ona rağmen Çok mutlu oldum 67.1 oldum. 70.1 le başlamıştım. 11 Nisan'dan bu yana 3 kg vermiş oldum Kaldı 9-10 kg Veeee en güzel haber ödül verdi diyetisyen bu hafta. Profiterol yiyeceğim 3 top

tesekkür ederım canım :) Karadenız yaradı galıba 86 larda gezıyordum 82.7 yi gördüm bu haftaa :)) ustelık kurumdakı ogle yemegı cok dandık makarna pılav kısır bunlardan bırı oluyor cok nadır de mercımek corbası.. yemedım de degıl yedım bıde yaa sadece ıse yuruyerek gıdıp gelıyorum evle mesafesı 20 dk o bıle yaradı herhalde bırde kurumda her seans ogrencılerı ındırıp servıse bındırıp yenı gelenlerı alıp cıkıyoruz merdıvende ıse yaradı herhalde. e tabı ıs geregı gun ve hareket de erken baslıyor :)) ıyı oldu galıba :) olcak mı ne dıe umutlandım zayıflıyorum sanıırım.. :)

Dün gece baygınlık geçirdim günlük Regl olacağım haftaya diyordum, dün evde otururken bir fenalaştım, attım kendimi yatağa, sonraki 5 dk kayıp. Annem dikilmiş başımda, nabzımı dinlemiş, ben ona mıyk mıyk bir şeyler söylemişim Sonra bir açtım gözümü, salona geçtim, pat diye regl oldum, çocuk düşürdüm sanki ya hep böyle oluyor ağrısı, kanama Bugün de iş yerinde kıvrandım durdummm Tartıldım, reglye rağmen yine 67.4 Menüm: Uyanınca (saat 05:55) 1 bardak ılık su 2 hurma Sabah: 5 yk nesfit 1 bardak kadar süt Ara: 2 hurma Öğlen (12:00) 1 dilim esmer ekmek, bir parça haşlanmış et, 4 yk yoğurt, salata Ara (14:00) yarım paket eti form, 2 hurma Ara (16:00) 1 kuru kayısı, 1 ceviz, 2 fındık Akşam (18:30) 8 yk taze fasulye, 1 dilim uno denge, 4 yk yoğurt, salata içtiklerim: 2 lt su, 2 sade türk kahvesi, 1 yeşil çay, 1 kiraz sapı, 1 kupa daaaa özel günler çayı

ojenin adı markası numarası nedir canımmm çok beğendimm güzelmiş

Elysion önveden ücret yazmıştın aylık 60 tl mi?Öyleyse hemen irtibata geçmwk istiyorum. Beş altı kilo fazlam kaldı ondan kurtulamıyorum. Yediğim yiyecekler artık zevk vermiyor. Bunu yedim kilo alır mıyım, bu saatte bunu yemem yanlış mı diye düşünmekten yoruldum.

Bayramda yedim de yedim yedim de yedim. Kesin 3 kg aldım ama tartılmıyorum. Hala öze dönemedim. Sizler ne durumdasınız kızlar?

Cok güzel canım sana birsey daha söylim.. Mesela bir ara ögününde 1 bardak kuru üzüm ve sarı leblebi yiyebilirsin.. Bana 1 bardak diyete uygun degil gibi gelmisti ama kalorileri azmıs.. Önceki

Akşamı da ton balığı ve salata yiyerek bitiriyorum. Bugün diyetisyenin verdiği çayı yaptım, yarım litre içtim. Tadını çok sevmedim ama 1 Haziran' a kadar deneyelim bakalım nasıl olacak Önceki

Canım dün giremedim ya şirket bizi Güldür Güldür Show' a götürdü. 01:15' te eve geldim hemen yattım. Bugün de ancak spor yaptım geldim, attım kendimi bilgisayarın başına şimdi

Bende özlüyorum acaba ne yapmıs diye merak etmiyor da degildim.. Ama aöf sınavlarım var onlara hazırlanıyorum.. Ben bu hafta cok cok kacırdım ve 100 gr vermisim sadece.. Cips yedim bir kase düsün yani cips yedigimde denge yaptım kendimce ama olmamıs verememisim. Neyse ki toparladım 3 gündür.. Sen iyisin hala Antalyada mısın? Yoksa buralara tasındınız mı? elysion

Penelope_Lalilop Kuzum ne güzel yazmışsın uzun uzun ra_punzel Sen de öyle canım benim, ne güzel anlatmışsın. Yazdıklarınızı heyecanla, keyifle okuyorum Şimdi diyetisyenimi arıyorum, seansımız var. Telefonda kaçamaklar yüzünden fırça yiyorum, sonra da hemen koşup geliyorum dedikoduya devam ediyoruz

Günaydın günlük, Sabah tartıldım ve nihayet 71.8 çıktım Sanırım birden 73 lere çıkmamın sebebi yediğim nesfit ve içtiğim Zero Çünkü bu gece vardiyasında çok dikkat ettim, sadece galeta yedim ve beyaz leblebi. Veee dün geceden çıktığımda da akşam 5te uyanıp ton balıklı salata yedim, 20:30' da da yarım elma ve yarım portakal. Sabah daaaa faydalarını gördüm nihayet. Şimdi bir hafta tartılmak yokkkkk Nesfit mesfit de yokkkkkk elysion

Amaaan ondan bişey olmaz derken bir cupcake 177 calorie bir tek votka 97 calorie cikti iyimi:) sayende öğrendim

dün tartıldım ve 1 haftada 1.2 kilo vermişim arkadaşlar 60.8 geldim. devam ediyorum inşallah haftaya bir bu kadar daha gider

Günlüklerin gülü günaydın Geç uyandım bugün. Alarm hazırdı güya 9' da kalkacaktım. Telefon kapanmış gece Şimdi hemen sağlam bir kahvaltı, sonra ara öğün atlanacak. 14:30-15:00 gibi öğle yemeği yenecek. 17:00 gibi bir ara olabilir veya ara yapmadan 18:30 akşam yemeği. Dayanamazsam da 17:00 ara 19:00 akşam yemeği. Ayarı kaçıyor insanın hafta sonu Pazartesi kontrol var, dikkatli seçmem lazım menülerimi bu iki gün. Yarın akşam mantar yiyeceğim, tartıya etkisi oluyormuş bakalım denemiş olayım

Teşekkür ederim tatlım İnşallah başaracağız veeee daha da önemlisi KORUYACAĞIZ kilomuzu Sen neler yapıyorsun, kaç kg vermek istiyorsun?

Cumartesi günü 08:30' da uyanmanın dayanılmaz hafifliği Erken kalktığım günleri seviyorum. Gün daha uzun geliyor. Bitmiyor gibi. Geç kalkınca hem bir sevimsiz oluyorum sanki. Dün gittim saçımı boyattım, çok mutlu oldum kendi rengine döndü gibi oldu. . Çok doğal. 4-5 ay idare edebilirmişim bununla. Akarmış biraz, ama çok değil. Hem de bakımmış aynı zamanda, saçım yumuşacık oldu. Bir fotoğraf paylaşırım artık Haftanın sonu geldi diye yemenin içmenin dibine vurmak yok Uslu uslu sağlıklı beslenilecek. Annem dün akşam sütlaç yaptı babama. Ama ben 60' a inene kadar ödül yok dediğim için bakıp koklamakla yetineceğim Keyifli bir Cumartesi olsun elysion

Amin canım benim. İnşallah karşımıza hep iyi insanlar çıksın. Evet bıçakla kesilmiş gibi oluyor. Bir daha görmeyeceksin, sesini duymayacaksın. Çok da tuhaf geliyor. 3 ay önce aynı yatakta uyuduğun adam bir anda yabancı oluveriyor. Değişik bir his. Ama insan nelere alışmıyor, neleri hazmetmiyor ki bunu hazmetmesin? Zaman en güzel ilacımız. Her yaramıza zamanı basıveriyoruz, iyileşiyoruz yasemin8085

16aylık canım ben bol bol su içiyorum hem süt yapıyor hemde zayıflamama yardımcı oluyor birde göbeğim gitsin diye mekik çekmeye başladım

Ben de hep tontik bir kız oldum. İlk defa bu kadar verdim, almak istemiyorum Çok ince bir çizgi var ama. O çizgiyi aştığın anda gözün dönüyor bir bakıyorsun kg fırlamış yine

Diyet yaparken markete girince diyeti bir bozayımmm bunların hepsinden alacağım diyorum. Diyeti bozduğum gün de böyle kakalak gibi kalıyorum ne yesem diye

Aylardır yazmıyorum sana günlük. Kızlar, umarım hepiniz misler gibisinizdir, keyfiniz yerindedir. Hayatım jet hızıyla değişiyor, yazasım gelmedi. Diyet bir var bir yok ama genel olarak dikkat ediyorum. İşler yoğunlaştı çok. Akşamları eve gelip tv karşısında uzanıp sızıyorum. Uyuz kocalar gibiyim, elimde kumanda, hoppp uyuyorum. Hayatıma kimseyi almadım hala. İnsanlarla görüşüyorum, vakit geçiriyorum. Ama ötesine geçesim gelmiyor. Çok üşeniyorum anacağım. Evde oturup kitap okumak, kahve içmek inan daha güzel geliyor. 16 Temmuz' da da diyetisyene gidiyorum randevu aldım. Malum, benim diyetisyen başka bir şehre taşınınca yürütemedim uzaktan. Şimdi beni durduracak, gidip hesap vereceğim biri olacak en azından Spor da kendi halimde yapmaya çalışacağım. Diyetisyene başlayınca buraya da gelir listelerimi paylaşırım. Buraya yazmak zihnime de, ruhuma da iyi geliyor.

Günaydın canımmmm, iyi sendennn? Teşekkür ederimmmm, valla çok zor dayanıyorum canım regl oldum zaten, getirseler anında 1 kavanoz Nutella' yı silip süpürürüm Çok tatlı çekiyor canım ama ı ıghhh, cıs 07.08.2012 Eve sabah 10' da geldim işten, 4 yk nesfit yiyip uyudum hemennnn Penti' den uyku bandı aldım, çok cici, kedi var üstündeee ve pembe pembe, onu taktım uyudum hemen. Bir uyandım bant mant kalmamış gözümde 1 kepekli galeta 1 elma yedim 17:00 gibi. Sonra erkek arkadaşım aldı dışarı çıktık. 19:00 gibi bonfile et yedim, 1 dilim esmer ekmek vardı. Soda içtim, o kadarcık. Eve bir geldimmmm regl olmuşum Karın ağrısından ölüyorum dünden beri, bugün de bir sürü işim var, hadi bakalım. Dünya kadınlar gününüz kutlu olsunnnnnnnnn

Sen rahat ol tatlım. Önce zihnen hazırla kendini bu kg verme sürecine. Zaten sen dikkat ettiğin sürece vermeme gibi bir durum yok. Sağlık problemin de yokmuş. Oy miniğim, Rabbim ömür yazmamış ona demek ki, ondan aldığı ömrü hayırlısıyla gelecek bebeğe versin inşallah. Emin ol en doğru zamanda gelecektir o. Acele etme. Geç olsun güç olmasın derler ya, aynen öyle. 3 ay geç hamile kalırsın belki ama hayırlısıyla kucağına alırsın bebeğini. Dualarım da seninle. Motivasyon için de ben burada hazırım canım. Yediklerini yazabilirsin istersen, birlikte devam ederiz. Paylaşırız. Öğreniriz birbirimizden yeni şeyler. İnsanların söyleyeceklerine kulağını tıka bu yola çıkarken. Onlar hep yorum yapar. Zayıflasan da kilo alsan da yorum yapıp eleştirmeye hazırlar onlar hep. Sen kendin için zayıflayacaksın ve de bebişin için vücudunu hazırlayacaksın. Stres yapma. Zihnini rahat bırak ki o da bedenini rahat bıraksın. Önündeki güzel günleri düşün canım benim. Çok güzel olacak

Sağol tatlım Hurma, incir ciddi anlamda kriz önlüyor bu ilk alternatif Elma dilimle onu fırında 100 derecede 1 saat pişir üstüne tarçın ek, bu ikinci alternatif Veya benim gibi haftada bir gün muz ye şuan yaptığım gibi

günaydın cnm maşallah çok güzel gidiyorsun takip edeceğim sizi

allahım bu zamandan sonra karşına iyi kişiler çıkarır inş. evt bu süreçleri atlatmak çok ama en güzel yanı bir daha karşı karşıya gelmiyeceksiniz

Esracığım günaydın, Bu sabah tartıldım, yine 73 çıkacağım diye korktum çok. 72.4 çıktım Ama geçen hafta 71.6'ydım ya hala aklım almıyor 22.02.2012 Sabah 7' de uyandım. 1 bardak ılık su ve 2 kuru kayısı 07:30 Kahvaltı Standart Ofiste olduğum için veee toplantı yaptığımız için ara öğünümü yiyemedim 12:30 13:00 gibi öğle yemeği 1 kase çorba Garipi bir şeydi içinde buğday, kıyma falan vardı, o yüzden ekmek yemedim. salata yoğurt 15:00 yarım galeta 18:20 2 tane uzun köfte minik bir dilim kepek ekmeği salata yoğurt Sonra sevgilimle dışarı çıktık, o yemek yedi ben dee 21:30 da meyve salatası 1 bardak soda ve günü kapattım . push ;

Akşam yemeğim Çok acıktım elysion

Günaydın cnm İyi haftaların olsunnnn Benim haftasonu pek içi açı olmasada haftaya -1 kg ile başladımmmm

Fistik nere kayboldunn..

çok teşekkürler ne güzel yazmışsınız sizden öğrendiğim en iyi ve en yararlı bir bilgiyi çok güzel anladım aslında düşününce mantıklı ve çok doğru diyet spor ve kilo verme döneminde yapılan şeyler aslında bir yaşam tarzı olmalı mesela diyetteyken ekmek de yenmeli tatlı da ama tabii ki ekmek çavdar tatlı da çok nadir sütlü tatlı olabilir şuan yapmadığımız herşeyi yeme içme spor v. s kilo verirsek yaparsak ve sonrasında bırakırsak herşey fazlasıyla geri döner ben de yaşadım bunu maalesef ama şimdi bu kuralı altın kural olarak aklıma yazdım tekrar teşekkürler hayatınızda başarılar

"25 yaşındayım. Hep ''Bir 10 kilo verse mükemmel olacak'' denen ama asla o 10 kiloyu veremeyenlerdenim. Balık etli, yüzü çok güzel olanlardan, ''Kilo sana yakışıyor'' denenlerden. Çikolatasız yaşayamayanlardan bir de." Şu yazdıgın tanımın 27 yas olanıyım ben de

Günlüğüm spordan geldim bayıliciiiiiim Hemen menümü paylaşıp ayaklarımı uzatmaya gideceğim Kahvaltı 3 fındık 3 badem 1dilim organik tb ekmeği dil peyniri rezene Ara türk kahvesi Öğlen 1 tabak nohut, 3yk yoğurt, salata Ara 2 kuru kayısı Akşam (17:00-spor günü menüsü) 2 dilim tb ekmeği arasına lor, biber Akşam 21:00 spordan sonra 4 yk yoğurt içine 1 dilim ananas elysion

çok iyi hadi hep beraber zayıflayalım aylinin günlğünüde işgal etti kusura bakma lütfen

Canımmmm günaydın, Leblebi çok geliyor ya, iş yerinde yedimmmm, sonra acıkmak bilmedim Bir de sanırım kabız yaptı beni Amaaa gece vardiyasında kurtarıcı oldu cidden, geçen gece beyaz leblebi götürdüm, mis gibi karnım şişmedi hiç. Bugün de gece çalışacağım Yine alırım yanımaaa Vardiya olunca ne yiyeceğimi bilemiyorum hiç canım, akşam 8' den sabah 9' a kadar otur otur otur, zaman geçmiyor Sabah gelince de uyuyorum akşama kadar, uyanınca hafif olsun diye ton balıklı salata yiyorum Ama geçen babam doldurmuş ton balığını, sonra bir baktım 80gr yiyor millet montesori dua

harikasın canım dün okudum baya topiğini enerji yüklendim sanki ben sana tanıtayım kendimi 160 boy kilo 78 5 ay önce 2 aylık bebeğim alındı kalbi atmıyordu zorunlu kürtaj oldum geçen sene 87 kiloydum 1 yılda işte şu an 78 im devlet hastanesinde diyetisyene gittim kitapçık falan verdiler ama devlet hastanesine 2. gidişimde diyetisyen o dadan kovacaktı beni neredeyse ben dedim ayda 3 kilo verebiliyorum tahlil falan yapın boğazını tutarsan verirsin diye yanındaki arkadaşıyla yüzüme kahkaha attı bi daha da gitmedim özele gidecek de durumum yok 1 yıldır çay kahve şekersiz içerim ekmeği kestim sanırım spor yetersiz geliyor işte dün dr da zayıfla doğal yolla bebeğin olur dedi ya yeter ki Allahım nasip etsin yemem yeter ki olsun bebeğim ama benim 6 ay kadar falan beklemeye vaktim yok yani daha doğrusu şöyle söyleyeyim ayda 3 değilde 6 verebilsem 2 ayda en azından hamile kalabilmem için öyle yol almış olacağımki anlatamam sana

20.02.2012 Eve 10' da geldim işten sabah. Hemen 1 kase nesfit yedim yattım. Akşam 4' te uyandım 17:00 2 kepekli galeta 1 mandalina 18:30 6 minik köfteeeee 1 dilim çavdar ekmeği ayran salata 21:30' da meyvemi yerimmmm 22:00' da da yoğurt yer yatarımmmmmmm elysion

evet çocuk olunca malesef istesen de bağları koparamıyorsunn rabbin seni yüzünne her zaman gülsünnn

bende bazen ara öğün yapıyorum bazen yapmıyorum günüm tutmuyo pek boyum 1,60 canım mesela öğlen kalorisi yüksek bişey yediysem akşam yemiyorum su içiyorum devamlı bende kaşar peynirini çok severim ama 1 diliminden fazlası çok kalorili oluyo elysion

Dava gününü bende sabırsızlıkla bekliyorum eminim çok güçlü bir kadın olarak karşısına çıkınca çok pişman olacak... elysion

Oh afiyet olsun tatlım iyi yapmışsın amaaa başka yokkk İyiyim canım, şimdilik hala Antalya ama sözleşmem gelecek onu bekliyorum gelir gelmez istifa edeceğimmmmm elysion

Bu arada bugün benim evlilik yıldönümüm. Olmayan evlilik tabii ki. Yarın itibariyle dava açmasını bekleyeceğim. Rabbim en hayırlısını versin inşallah. Bugün içim kıpır kıpır, huzursuzum. Dışarı atasım var kendimi. yasemin8085

ALLAHIMM bahaneler hepımızdemı aynıymıs kı suan kac kılodasın..? aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

Azmine hayranım. Aldıkların çabuk gider üzülme.

Sabah gözümü açtım saat 07:30 Sinirlendim bu saatte uyanılır mı yahu diye. Tekrar yattım, 1 saat uyuyayım en azından dedim. Gözümü açtım. 11:00 Gevrek yedim. Dadandım yine gevreğe ya yapmamam lazım. Regl olacağım diye bunu yiyorum adam gibi peynir ekmek yemiyorum sonra. Dün kuzenimde yine taze fasulye vardı Yeseydim 4. gün olacaktı. Barbunya varmış ondan yedim. Sonra dondurma yediler ben yemedim. Ama çooook canım çekti Yarın tartı günüm. Bakalım totoyu eritmiş miyim yoksa yine 62 mi çıkacak? Çarşamba günü davada giymek için güzel siyah bir bluz aldım. Koton' un kalıplarını seveyim öyle kocaman ki 34 beden aldım Böyle geniş kalıpları seviyorum. Başka firmalarda normalde medium giyerken large almak zorunda olmaktansa 36 büyük geldi ya küçüğünü alayım demek efsane Siyah pantolon giyeceğim, siyah topuklu ayakkabı ve yeni aldığım bluz. Çok özenmiş de gitmiş gibi olmak istemiyorum ama çok da güzel olmak istiyorum. Rabbim güç versin de görünce çocuk gibi ağlamayayım. Gerçi 3 ay sonra ilk kez fotoğrafını gördüm geçen akşam, kuzenimin eşiyle iftara gitmişler. Hortlak gibiydi. Gözlerinin altı mor, iyice zayıflamış. Çirkin olmuş. Anneme dedim ki yakışıklı görseydim kesin çok üzülürdüm ama böyle kötü gördüğüme sevindim. Bana yaşattıklarından sonra o da ailesi de her gün böyle kötü olacak işte. Rabbim onları ıslah edecek. İnşallah. Neyse yine sinirlerimi zıplatmadan gideyim pazar kahvesi yapayım bol köpüklü sıfır şekerli. Annemle içelim karşılıklı Akşam yine iftara gideceğiz. Ben önceden yiyorum oraya gidince bön bön onları izliyorum

Günaydın canım Demek aynı kaderi paylaşıyoruz. Oğluşunu Allah bağışlasın Rabbim güç versin bizlere Bakalım ben ne zaman boşanacağım? elysion

Evet güzeller güzeli. Avukattan haber geldi. Büyük gün 8 TEMMUZ ÇARŞAMBA SAAT 11:30 Olacak, bitecek. Sonra da eski günlerimdeki gibi bekar bir kadın olacağım yine. Rabbim kuvvet versin. Hepimizin hakkında hayırlısı olsun. Diyeti bu hafta bozmadım hiç. Bugün geç kalktım nesfit yedim. Az önce öğle yemeği saatim geldi yemek istemedi canım. Yine nesfit yedim. Midem bulandı. 14 gün nasıl yiyor millet yahu Diyetisyenim aralarda mail atıyor, tatlım benim ilgileniyor uzakta da olsa. Canım çok tatlı istiyor dedim hafta sonu kahvaltıda 1 kaşık bal ye dedi. Geç kalkınca olmadı tabii. Dün bıdırık bir arkadaşımla dışarı çıktık. 9 gibi aldı. 2 gibi geldim eve. Otomobil tutkuma ortak olan bir arkadaşım. Orman yolu gibi bir yere gittik, hız yapmadan sürüş eğitimi tadında virajları yan yan döndük apaçi gibi Biraz iyi geldi sohbet etmek, otomobilden hayattan. Çok içime kapamışım kendimi, artık sosyalleşme zamanı geldi geçiyor. Gençlik bitiyor, bitmeden kıymetini bilmeli.

Tatlı krizine son veren ara öğünleri seviyorum Kakaolu badem sütü ve muzla hem bol bol e vitamini alıyorum hem de ağzımda kalan çikolata tadıyla pazar günüme renk ve tat katıyorum

Selam güzellikler Dünkü menümü paylaşamadım. Sabah yine tahıllı gevrek yedim sütle. Ara öğün türk kahvesi sonra da filtre kahve. Öğlen köfte ve haşlanmış brokoli, yoğurt, salata. Ara öğün 1 avuç yaban mersini ve sütlü mistik çay Akşam kuzenime gittim yine taze fasulye vardı Allan' tan çok severim Oturduk sohbet ettik türk kahvemizi yeşil çayımızı içtik. Çok özlemişim onunla sohbet etmeyi. Evlenince evden çıkamadık resmen. Şimdi yeni yeni kendime geliyorum eski düzenime dönüyorum. Bu sabah 9' da uyandım. Dedim ki Aylin kalk kendine güzel bir kahvaltı hazırla 1 haftadır tahıllı gevrek yiyorsun için tükendi artık 2 dilim ekmek, 1 yumurta, 6 badem, peynir, domates, nane, adaçayı Pek bir hoş oldu Ara öğünü atlayacağım bugün. Öğle ve akşam yemeği için alternatif düşünüyorum. Bir de artık bugün spor yapmam lazım 1 haftadır gitmedim

aslında pancar çok faydalı bir besin ama bende tadını sevemedim hiç iyi canm oğlumla hayata tutmaya çalışıyorumm

Kızlarrrrrrrrrrrrrrrrr ilk fırsatta dönüyorum sahalara. Hafta sonu şehir dışında olacağım, sonra yine buralardayım Sizler de kaçamaksız devam ediyorsunuz eminim

hosgeldın sayfana :))) merak etmıstım gelmene sevındım ben de baslayamıyorum ne yenı bı ılıskı ne dıyet ne kıtap ne dızı hıcbırseye baslayamıyorum bu da mı hastalıkkkı DERMANSIZ DERT VERMESIN ALLLAH

Başlangıç kilo: 74.5 Geçen hafta: 71.4 Bu hafta:69.8 Giden: 1.600 Toplam giden: 4.700 Diyete inanmaya başladım yavaş yavaş, kilo verdiğime inanmıyordum hep 71 70 çıka çıkaaa, bu sabah 6' yı görünce gaza geldim Herkese güzel bir hafta sonu diliyorum, kaçamaksızzz montesori dua

Nutella candır, kandır En zor zamanlarda sığınılan limandır 1 aydır nasıl hissediyorum eksikliğiniiiii, regl de yaklaşıyor, tatlı krizi tuttu tutacakkkkk, sakin ol Aylinnnn, sakin olll

Bu arada avukat aradı. Benimki 20 Haziran' dan sonra dava açacakmış sanırım. Paşam tatile gidip gelecek. 15' inde dava açabilir halbuki. Avukatla konuşunca gittim ağladım deli gibi. Unuttum onu, aştım, artık ağlamıyorum diyorum ama şu avukatla konuşmak beni mahvediyor. Davada ne yapacağım kim bilir... Rabbim güç versin. Bu yaz benim için zor geçecek. Sancılı olacak. Ama diyet o kadar iyi geliyor ki... Yani boşanıyorum evet, düzenim değişti. İş, sokak, arkadaş yetmiyor. Tatile kaçmak istiyorum ama şuan maddi durum sıkışık. Üst üste geliyor yani. Ama her şeye rağmen diyorum ki çok şükür sağlığım yerinde. Ve zayıflıyorum Bu kötü günler geride kalacak. Ve ben yeni bir sayfayı 70 kg değil 57 kg olarak açacağım Ağladıkça hafifliyorum, güçleniyorum sanki. Her verdiğim kg ile hafifliyorum, kendime geliyorum. Psikolojimi sağlam tutmam lazım. Bu yaz bana güç lazım

Sizlerin keyfi yerinde umarım. Bende kaç gündür sürekli bir uyku hali var. Havadan mıdır nedir anlamadım. 10 dedin mi uyuyorum. Sürekli tatlı yemek istiyorum, tutuyorum kendimi. İpin ucu kaçarsa yakalayamam çünkü, kendimi tanıyorum. Bir gün diyeti bozarım, ertesi gün yine bozarım, sonra bakarım 70 gelmiş hoşgelmiş Pazartesi tartılacağım ama umarım 64 falan çıkmam. Sabit çıkmaya razıyım valla votkaya bilmem neye. Avukatla konuştum, yarın benimki gidip dava günü alacak. Dilerim kısa sürede sonuçlanır. İşler yoğun, patronum Amerika' dan dönüyor, onun biletiydi vırtı zırtı derken gün nasıl geçti anlamadım. Haziran da bitiyor be kızlar, bu dünya fani evet ama sanki daha da mı hızlandı zaman? Ben hala Mart' ta kaldım

01.03.2012 Yarın tartı günüüüüüüü, heyecan tavannnn 06:50 de uyandım, 1 bardak ılık su vee 2 kuru kayısıı 07:15 kahvaltı standartttt Sonra ofiste öyle yoğundum ki, kafamı kaldırıp saate bir baktımmm 13:00 olmuş. Havalimanında çalışmanın faydaları işte, zaman nasıl geçiyor anlamıyorsunuz yoğunluktan. Ama yemeği falan unutuyorsunuz işte, dengesiz oldu o yüzden biraz. Gittim öğle yemeğimi yedim hemen, arayı kaçırdımmm 1 kase mercimek çorbası 1 dilim çavdar ekmeği salata ama yoğurt yoktu 15:00 gibi ara öğünnnn 1 avuç kadar beyaz leblebiii 18:00/18:30 gibi 1 kepekli galetaaaa 3-5 fındıkkk 20:50 akşam yemeği: 6 minik köfte, salata, yoğurt. Akşam yemeğini geç yiyorum bugün, ekmek yok o yüzdennn, birazdan da slim çay içerimmm sabaha tuvalete çıkalım da üç beş gram eksilsinnnnn elysion

Ve bir hafta daha biter, Cumartesi gelir. Bu hafta ofiste öyle uykulu, öyle yorgun gezdim ki... Yediğim şekerin acısı mı çıkıyor, uykusuz mu kalıyorum, kansız mıyım yine anlamadım. Ama şimdi bile esniyorum. Regl de yakın, göbüşü şişirdik Hafta sonu detoks uygulayacaktım, diyetisyenimin verdiği programı yapayım dedim. Ama içimden gelmedi o yulafı, haşlanmış sebze püresini yemek. Bu haftayı es geçeceğim. Güzelce yumurta haşladım, 1 dilim ekmek, 5 fındık, domates, adaçayı, peynir. Çünkü geç kalktım. Hem kahvaltı hem de öğle yemeği olacak bu. Saat 3 gibi ara öğün yaparım. 6-6 buçuk gibi de akşam yemeği. 60' ı geç bulup çabuk kaybettim Ama yine yakalayacağım ve bu kez kaybetmeye niyetim yok. 58' i görüp 2 kg pay bırakacağım kendime. Her hafta tartılacağım 58-60 aralığında olacağım hep. Ve bu böyle 2 yıl falan gidecek sanırım çünkü nerede bırakırsan orada kg almaya başlıyorsun. Öf, amma uzattım Ama yazmak iyi geliyor. Örgü örenler nasıl bunun bir terapi olduğunu söylüyorsa ben de yazarak rahatlıyorum. Bir yandan da adaçayımı yudumluyorum. Annem çocuk bakmaya başladı. Kadıncağız 50' sinden sonra çalışıyor. Ama aile olmak demek bu demek işte. Maddi sorunların ortasında herkes ne yapabilirim diye düşünüp bir şeyler yapıyor. Şimdi onu bekliyorum, gelsin bir türk kahvesi patlatalım sonra bebek mevlütüne gideceğiz. Mevlüt Bir sürü tatlı tuzlu demek Hadi Aylin, bugün de sınavın bu olsun kızım

İnşallah güzelim benim

bitter allahın izniyle içini ferah tut sadece

ben kaçamak yaptım ya :/ ama ayda bir yada iki kere işlenmiş urun olarak sadece sucuk yiyorum oda haftada 1 kere yada iki haftada 1 kere bende ayın 8 inde gitcem bakalm diyetisyene, listenin saatlerine çok uyduğum söylenemez bazen akşam yemeğimi 4 gibi sonlandırıyorum saat 9 da bir porsiyon meyve yiyorum benimde hedefim 50 kilo olmak ama ramazan giriyo araya umarım ozamanda verebilirim ayda genelde 5 kilo veriyorum elysion

Kızlar gittim kendime ciciler aldım Her ay kendime 10 TL' lik de olsa bir şey almaya karar verdim. Her ay yenileneceğim, ruhuma iyi gelen, bakımlı olmamı sağlayan bir şey alacağım. Alıyoruz zaten öyle veya böyle ama bunu bilinçli yapmak daha güzel. Bu ay cildim için şu meşhur aloe verayı bir deneyelim dedim ve iki ürün aldım. Köpük ve peeling. Çok heveslendiğim bordo ruju aldım. Bir de yağlı saçlar için şampuan. Diyet bozmamak için alışveriş yapan birini aradıysanız doğru adres burası.

afiyet olsun canm benim tatlı krizimi hiç birşey önlemiyor illa o çikolata veya sütlü tatşı yenecek ama kendime söz verdim bakalım ne kadar iradeli olurummm elysion

İstedikten sonra insan yapabiliyor. Eğer sağlık sorunu yoksa tabii. Mutlaka vereceğiz. 150kg olmak da 50 kg olmak da elimizde aslında ama işte bir tutabilsek şu gırtlağı. Senin de o devrim niteliğinde zayıflayanlardan hiçbir farkın yok kuzum. KK bir devrim de senden bekliyor

Günaydın canım, Valla babam almış gelmiş, dedim bu ne yoğurdu böyle? Annem tutturmuş doğal yoğurt bu diyor ama benim içime sinmedi. Bugün bildiğim yoğurdu alacağım Bende de gaz oluyor sürekli ama normalde de yediğim içtiğim anında etkiler şişerim Bu da Doğa' nın çayı, Phyto Slim, içinde maydanoz yapragi, misir püskülü, biberiye, rezene, gül çiçegi, kiraz sapi var. Tam bir ödem atıcı yani Fotoğraftaki benim canım, teşekkür ederimmmmmm Önceki

durmak yok yola devammmm elysion

İnşallah canım benim ya, merakla bekliyorum. Şafak 2 Senin nasıl gidiyor?

Günün imtihanları: İş arkadaşımın ikram ettiği çikolata Annemle kafede kahve içerken gördüğüm pastalar, çikolatalar Öğle yemeğinde imambayıldı, pilav Hepsine hayır dedim yine ama içim gidiyor yahu elysion

iki gündür wc ye çıkamadığım için bugün az yedim canım sabah yulaflı yoğurt yedim biraz meyve doğradım içine öğlen 2 mucver ve salata, akşam 4 buçuktada 2 yk bulgur pilavı 2 yk tavuk sote ve 2 yk yoğurt yedim aradada 1 tane tiramisu kaçırdım genelde sadece sabahları 1 dilim çavdar ekmeği yiyorum canım yumurtamı eksik etmiyorum öğlen akşam hiç ekmek yemiyorum evde ne yemek piştiyse onlardan yiyorum yanında mutlaka salata yada yoğurt oluyo gunluk 3-3,5 litre su içiyorum arada yeşil çay içiyorum saat 9 da bir porsiyon meyveyle kapatıyorum günü :) gunluk 2 saat yürüyüş yapıyorum

Aynen öyle güzelim. Her şeyin hayırlısı olsun. Doğru zamanda doğrusu olacaktır inan buna. Sen takıntı, stres yapmadan dikkat et yeter. Geç yazdım biraz kusura bakma, çok yoğun geçiyor günler, eve gel uyu modundayım. Nasıl gidiyor? asya_01.1,62 boy başlangıç 83... güncel

1 hafta oldu bel ağrısı hala devam ediyor. Geçsin artık, evden çıkamadığıma yanıyorum resmen. Koskoca izin çöp oldu Neyse, dinlenmiş oldum diyelim. Kimliğimi değiştirdim kızlar. Bekar yazıyor, özgürlük hissi geldi resmen Eskiden dul yazıyordu ya, ne kötü. Hava çok sıcakkk, bel ağrısından iştah yok, yatıp duruyorum. Akşam gidip saçımdaki boyayı söktüreceğim. Bir yöntem varmış, beyazları kapatmıyormuş ama saçı kendi rengine döndürüyormuş, adını söyledi kuaför ama aklımda tutamadım. Doğal halime döneyim, saçım elimde kaldı bakır yüzünden. Şuan dipler geldi, paçoz gibiyim boyamak da yasak Güzel bir Cuma olsun hepimize

Günaydın günlük Bugün tartıldım 67.4 çıktım, metabolizmam düzene giriyor sanırım yavaş yavaş 2 senedir vardiyalı çalıştığım için gecem gündüzüm belli olmuyordu, diyet yaparken de savaş veriyordum resmen 30 ocaktan beri. Yarın itibariyle 3 aylık diyet serüvenimde sanırım 7-7 buçuk kilo vermiş olacağım. Az evet ama öz olmasını diliyorum 74.5 kiloyla başladım, bugün 67.4 kiloyum, 58 olduğum gün bırakıp kilo koruma programına geçeceğim inşallah Şu var ki, artık kilo vermem hızlanıyor çünkü sabahları 05:55 de uyanıp işe gidiyorum, akşamları da 10' da en geç 11' de uyuyorum. Vardiyalı çalışırken uyuduğum saat uyanık kaldığım saat birbirine girmişti artık, şişiyordum zaten uykusuzluktan-çok uyumaktan. Şimdi iş yerinde saat 10 gibi ara öğün yapıyorum, genelde 2 hurma yiyorum veya 1 incir. Saat 12 veya 12 buçuk gibi öğle yemeği yiyorum. Genelde hep et seçiyorum, yanında salata, 1 kepçe çorba ve yoğurt. 15:00 gibi bir ara öğün daha yapıp yarım paket eti form ve yine 1 incir veya 2 hurma yiyorum. 17' de mesai bitiyor eve geliyorum, 18:30 gibi akşam yemeği yiyorum. 20:30-21:00 gibi de meyve ve yoğurt yiyorum. Hep aynı düzen artık. Hafta sonları da bozmamaya çalışıyorum. Geçen hafta sonu cozuttuğum için 67.9' dan 69.4' e fırladım. 1 hafta kastım kendimi ve bugün 67.4' e düştüm nihayet. Artık 58 e inene kadar kaçamak yok elysion

Canim tabi ki coook zorlandigim zamanlar oldu.. Yalnizim yanimda yardimci olan kimse yoktu.. Artik daha iyiyiz sukur.. buyuduler.. en azinda 18 saat aglayan yok evde...: ) Ama öyle tatlilar ki Hep sükr ediyorum.. iyi ki ard arda olmuslar.. Oo sen büyütmüşsun masallah ne guzel.. Allah bagislasin.. hepimizin yavrularini.. Amin isteyen herkese versin rabbim

Pazartesi çok iyi sonuç alacağına eminim. İstikrarlısın maşallah. . push ; elysion

Canım benim bence kesinlikle diyetisyene gitmelisin önce. Tüm tahlillerin de yapılınca gönül rahatlığıyla vücuduna uygun listeyi uygularsın. Hem diyetisyene gidip hesap verince insan daha dikkatli uyguluyor diyeti. Bozamıyorsun. Çikolata zaafı olan tek sen değilsin emin ol kuzum. Kocaman 1 paket 600 kalorilik çikolatayı bir oturuşta yerim. İçim falan da bayılmaz. Üstüne 2 tur daha dönerim. Sen düşün Şimdi diyet yaparken çikolata da yedim ama genelde kriz patlak verince hurma yiyorum anında bastırıyor. Tarçınlı sütü de mideye basınca kendine geliyorsun elysion

Cnm anlamadıgım bi nokta var neden ekmek yok ana ögünlerinde. Ara ögünde de sadece 1dilim ekmege denk. Karbonhidratı bu kadar yok etcek kadar kısmanın saglıklı oldugunu düşünmüyorum ben vakti zamanında günde 6 8 dilim ekmek yiyerek 15kilo vermiştim diyetisyen eşliğinde elysion

Kızlar bu arkadaş da tatlı krizlerime son veren sütlü bol tarçınlı mistik çay Tadı nasıl mı? MUHTEŞEM elysion

Günün ayna karşısı pozu

Canım inşallah çıkar iyi birisi çünkü o iyilere inancım kalmıyor zaman geçtikçe Genç anne olma hayalim vardı yaş oldu 28. Başkasını bul, evlen, çocuk yap. Ohoooo biraz umutsuzum. Ama Rabbim hayırlısını versin çok takıntı yapmamak lazım. Güçlü duruyorum dışarıdan herkes iyisin diyor ama yakından tanıyanlar gözlerinde ışık yok, hüzün var diyor. Terapiste gitmek istiyorum aslında. Avukat gitse olmuyormuş, ille gideceğiz davaya 8 ay içinde heeeep sorun vardı, şu bir derdim var alanına konu açsam bin sayfa olur :) Ailesi tabii bu konu sadece.

sedef ne ögretmenisin ben anasınıfı... ewt yaaa aylin in günlüğünü işgal ettik ama... sabah cooook erken kaltım 6:00 peynir 3 zeytin yumurta haslanmıs ekmek yok öglen iki minicik dilim peynirli börek patatesli vardı yemedim ara elma aksam zeytinyaglı kereviz bol yogurt salata ara 5 kayısı süt plates yapcam da zorlanıyorum ne zaman lastiği elime alsam kaan bir yandan metin öbür yandan cekiştiriyo farklı göbek hareketleri yapsam da kaplumbaga gibi devriliyorum . push ; montesori dua

Merhaba canım Çok teşekkür ederimmm, bir an önce ineyim istiyorum en azından 64 e 63 e ama indikçe gözü doymuyor sanırım insana, fazlalıklar daha çok göze çarpıyor. Yaza kadar inşallah 8 kilo verir 60 olurummmmmm İyi dileğin için de çok sağol canım, yusuf yusuf oldum resmen yeni iş yüzünden :18: Önceki

Tamam çırpı bacak değilim de insanın yüzüne de söylenmez yahu . push ; yasemin8085

kuzum hakında hayırlı olsun geçmişe sünger çek önünde koca bir hayat var sen geleceğe bak kimsenin ahı kinsede kalmaz o insanları artık yok say ne aklına gelsin nede ne yapıyorlar diye merak et allah onları ıslah etsin yeni bir başlangıç yap yeni hayatına umutla merhaba de

Tanımasam da sizi seviyorum hep mutlu olun

Okuyup cevap yazma nezaketi gösterdiğin için çok teşekkür ederim, umarım dediğin gibi en kısa sürede hafiflerim janesagan baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef

Iyi akşamlar Sabah kalkınca 1 s. b metabolizma cayi KAHVALTI 2 dilim ç. e. 1 yumurta 1 yk lor Domates biber salatalık Ara 1 yeşil elma ve yeşil çay Öğle 1 dilim ç. e 5 köfte 1 bardak ayran Salata Ara 10 badem ve Türk Kahvesi 2. ci ara Salatalık 1 sb metabolizma cayi Akşam 2 yk + Çoklu AlıntıCevapla 2 dakika önceKonu Sahibi : yasemin8085 Gün içinde şekersiz çay ve kahve içtim Bugün fazla açlık krizi tutmadı ve spor yapamadım çünkü karne günümüz olduğu için yemeği dışarda yedik biraz sonra da lunaparka gideceğiz Bugün Toplam 7000 adım attım yorumlarını bekliyom

Bugünkü menüm: Sabah 2 dilim çavdarlı ekmek, 2kk peynir, domates salatalık, 2 tam ceviz içi, mistik çay Ara türk kahvesi Öğlen 4 köfte, salata, yoğurt Ara yarım muz, 1 su bardağı kefir Akşam 2 köfte, 4yk kabak, 3yk yoğurt, salata 3 lt su elysion

Hepimizin bir hikayesi var. Anlatmaya kalksam aman benim yaşadığım bu olsun dersin. Ben de çevreme baktığım zaman aman en beteri bunlar olsun diyorum. Mutlu olmayı bilmek lazım. Ben pozitifimdir. Bu şekilde yere sağlam basabiliyorum. Sen de öylesin yaşadığın olayı çabuk atlatacağına inanıyorum. Şu ana bak geçmişi düşünme boş ver. Neden beni başıma geldi hiç deme. Yaşandı bitti, hayat devam ediyor. Bak çıtır da olacaksın seni kaybeden üzülsün canım.

oda ödüllllll ne olacak sankiiiiii

Bugün mistik çay içtim, dün spordan sonra markette deli gibi gezerken gördüm. Aldım geldim hemen. İçine biraz süt koydum ve sıcak suyu döker dökmez buram buram vanilya kokusu yayıldı Tadı harika. Bazen canım nescafe çekiyor ama içmek istemiyorum. Şimdi bunun tadına bakınca artık hayatta nescafe içmem dedim. Metabolizmayı da hızlandırıyor. Baktım Dukancılar yorum yapmış internette, diyete de uygun yani Menüm: Sabah 2 dilim çavdar ekmeği, lor, domates salatalık, mistik çay Ara damla sakızlı türk kahvesi Öğlen et sote, çok az brokoli, salata, yoğurt Ara 1 bardak süt, kayısı+badem+çilekten yapılan ezme gibi bir şey (şeker yok içinde, 80 kalori) Akşam 1 tabak taze fasulye, yoğurt, salata elysion

Süper, sağlıklı beslenmeye devam. Duraklasa bile sonradan zayıflamaya devam edecek vücut. Ben de dün doktora gittim. 1 aydır geçmeyen baş ağrısı yüzünden. MR ve Beyin anjiyosu istedi. Hayırlısıyla yarın giriyorum MR' a, bakalım neymiş sebebi. Küçük tansiyonum da sınırdaymış, spor yapacaksın dedi. Filtre kahveyi yasakladı, sadece günde 2 türk kahvesine izin var dedi. Sağlıklı beslenmeye devam dedi. Yoga yap dedi bir de ama ona pek bir üşendim

EDIT: Aşağıdaki yazılarım 2012 senesine ait. Yani kg verip geri almışım. 64' e 63' e inip gaza geldim bıraktım. Son 2-3 ayda eşimle boşanma sürecinde kendimi yemeklere, tatlılara verdim. 2012' den beri ne güzel maksimum 65 olup sonra 63' e inerken 70.1' e fırladım. Bu defa sıkı diyetisyen takibindeyim. 13 Nisan 2015' te diyetisyene giderek güzel bir listeyle 1 ayda 3 kg verdim. Hala da vermeye devam ediyorum. Hedef hala 57. Boy hala 1.68. Ama 25 değil 28 oldum. Hey gidi hey. İlk mesajıma 78 kg ve 63 kg hallerimi de koyuyorum motivasyon olsun tez zamanda 57-58 göreyim diye. Buyursunlar Herkese merhaba. 25 yaşındayım. Hep ''Bir 10 kilo verse mükemmel olacak'' denen ama asla o 10 kiloyu veremeyenlerdenim. Balık etli, yüzü çok güzel olanlardan, ''Kilo sana yakışıyor'' denenlerden. Çikolatasız yaşayamayanlardan bir de. Bir kavanoz Nutella' yı kaşıklarken dünyanın en mutlu insanı olanlardan. Yaptığı saçma diyetler yüzünden kansız kalıp 2 yıl ilaç tedavisi gördükten sonra tartıda 80 kilo gelince, kilo vermesi gerektiğini anlayanlardan... Pantolonların içine giremeyince göbeğini içeri çekmek yerine yediklerine dikkat etmesi gerektiğini fark edenlerden. Şimdi 71 kiloyum.(71 sanıyordum kendimiiii ama 74.5 mişimmmmm) Boyum 168. Hedefim 57-58 kilo olmak. Bugüne kadar hep kuralsız diyet yaptım. En son geçtiğimiz aylarda şu meşhur yüksek protein diyetiyle 66 kiloya indim ve zayıfladım derken tekrar kansız kaldım. Bazen asla kilo veremeyeceğimi, her kilo verişimde kansız kalacağımı düşündüm. En kötüsü de belime inen saçlarımın azalması. Ta ki geçen hafta İstanbul' a iş görüşmesine gidene kadar üzüldüm durdum. İstanbul' da ne mi oldu? Kuzenimin diyetisyene gidip 6 ayda 24 kilo vermesi beni motive etti ve ben de üç gün önce kahvaltıda mıhlama yiyip üstüne de 4 çikolatalı gofret yedikten sonra yine çoğu kıyafetin içine giremeyince sağlıklı beslenip kilo vermeye karar vererek diyete başladım. 29.01.2012 benim için karar günü oldu. Ve bu kez öyle aç kalacağım, yalnızca yumurta ve et yiyeceğim, başımı döndüren diyetlerden yapmıyorum. İşte sağlıklı beslenme reçetemiz Sabah 8 gibi uyanıp bir bardak ılık su içiyorum ve demir ilacı kullandığım için 1 kuru kayısı ve 1 kaşık pekmez atıyorum ağzıma. 09:00 Kahvaltı 2 dilim tam tahıllı ekmek 2 dilim peynir 5 adet zeytin Bol domates, salatalık Bitki çayı 11:30 Ara öğün 1 meyve 14:00 Öğle yemeği 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 kase yoğurt Bol salata, bir dilim ekmek 16:30 Ara öğün 2 adet kepekli galeta 1 meyve 19:00 Akşam yemeği Öğle yemeğinde sebze yediğim için akşam et yiyorum. Tam tersi de olabilir Et/balık/tavuk 1 kase yoğurt Bol salata 1 dilim ekmek 21:30 Ara öğün 1 meyve 22:00 1 bardak yarım yağlı süt veya 1 kase yoğurt Bol bitki çayı, günde bir tane şekersiz türk kahvesi içiyorum ve her gün muhakkak 2.5-3 litre su Bu listeyi görünce ''Ben bunları yersem kilo vermeyi bırak kilo alıp çıkarım'' demiştim; ama kuzenimin 24 kilo verip 68 kilodan 44 kiloya indiğini (Boyu 152) görünce sustum ve hemen diyete başladım Kilo verip veremediğimi, gidişatı sizlerle paylaşacağım. Herkese düşük kalorili, bol sağlıklı günler

Pazar gününü de kaçamaksız atlattık çok şükür Sabah erkenden spor salonuna gittik aç karna. Ölçüm yapılacak, dün oradakilere söylemiştim. Çocuk dedi ki ekran bozuk. Çok güzel, aferin, haber verseydiniz bari Neyse, kahvaltımı yanıma almıştım, doğru kuaförüme gittim. Önce 2 dilim ekmek, dil peyniri, ceviz yedim. Sonra saçımı boyamaya başladı, türk kahvesi içtim. Çıktığımda saat 14:30 olmuştu. Hemen eve geldim öğle yemeği yedim. 7yk taze fasulye, 1 dilim çavdar, yoğurt, salata Az önce de akşam yemeğini hüplettim En bayıldığım yemek MANTAR, soğanlı pul biberli. 1 tatlı kaşığı zeytin yağında kavruldu. Yanında ayran, domates. Yarın şirkette tartılacağım hemen sabah. Mantar yedikten sonraki gün daha bir hafif çıkıyor insan tartıda sanki. Totem yaptım her tartı günü öncesi mantar yiyorum

17.02.2012' ye devam edelimmmm 13:00 gibi misafirlikteydimmmm 1 elma 1 mandalina yedim Sonra şekersiz türk kahvesi Dışarda işlerim vardı eve geç geldim 15:45 gibi 5 kaşık kıymalı karnıbahar 1 dilim ekmek yoğurt salata 17:45 18:00 gibi 2 fındık 2 badem 1 ceviz 20:00 5 köfte yarım dilim ekmek ayran salata 18.02.2012 Uyanınca bir bardak ılık suuuu ve 1 tatlı kaşığı pekmez 07:30 1 dilim çavdar ekmeği peynir 5 zeytin salatalık domates yeşil çay standart kahvaltı 10:00 4 5 fındık 2 badem 13:00 1 rosto 1 dilim kepek ekmeği salata yoğurt Sonraaaaa aralarda 1 galeta yedimmm ve meyve salatası yaptım 2 3 çatal ondan aldım Akşam yemeğini geç yedim dışarda olduğum için 21:00 mantarlı dana bonfile yarım kadeh şarap elysion

Günaydın canımmm, teşekkür ederim, löp löp götürdüm yemekleri, afiyet oldu baya Sen de çok güzel gidiyorsun, inşallah yaza kadar istediğimiz kilolara yaklaşacağız iyice. Günlüğüme de günaydın, Sabah tartıldım, 500 gram vermişim 2 günde, 72.4 olmuşum, aman ne büyük başarı, sevindim ama çokkkk Şimdi ılık suyumu içip kayısılarımı yiyeyimmmm

Oh mis gibi tatlım Neler yapıyorsun peki? elysion

Günlükkkkkkkkkkkkkk nihayet geldim eveee yemeğe saldıracağım hemen Menüm: Uyanınca 2 gün kurusu 1 bardak ılık su Sabah standart Ara: 1 avuç beyaz leblebi Öğlen: 4 yk kadar ıspanak, üzerinde çok az kaşar vardı 1 dilim tam tahıllı ekmek, salata, yoğurt Ara: 1 elma Ara: 1 kepekli galeta Akşam: 5yk et sote, 1 kepçe sebze çorbası, salata, yoğurt Gece de yoğurt yerimmmmm elysion

Eveeet çıtırık adayları Bugün spor günüydü. Çok aç hissettim tüm gün kendimi. Regl olmama 1 hafta kaldı, ondan muhtemelen. Ne yediysem kesmedi. Öğle yemeğinde mozaik pasta vardı. Arkadaşım aldı yedi, nasıl içim gitti. Resmen ağzımın suyu aktı ama yedim mi? Hayır Pek şukela menüm: Sabah 2 dilim çavdar ekmeği 2 kk peynir, 2 ceviz içi, domates salatalık, rezene çayı Ara 3 kuru erik, türk kahvesi Öğlen 1 tabak kabak, 1 dilim ekmek, yoğurt salata 15:00 Ara 2 kuru kayısı 2 fındık, mistik çay Spor öncesi 17:00 2 dilim ekmek arasına lor 19:00-20:30 spor Spor sonrası 200 ml yarım yağlı süt

Harika olmuşsun. Kutlarım. Eşin seni görünce bence çokkk pişman olacak. Eeee yapacak bir şey yok, son pişmanlık fayda vermez. Hakkınızda hayırlısı olsun inşallah. Kim ne ekerse onu biçermiş boşuna dememişler. Allah ıslah eylesin dediğin gibi. Sen de sıkıntılı dönemler yaşamışsın ama bravo güzel bir başlangıç yaptın. Ama içinde yine de yaşananların üzüntüsü var hissediyorum. Keşke böyle olmasaydı ama insanlar ellerindeki güzelliklerin farkına varamıyorlar malesef. Ben şu an hastalıkla mücadele halindeyim. Baş dönmesi ve çift görme, başta uyuşukluk ile uğraşıyorum. Ramazandan sonra mr çektireceğim bakalım ne çıkacak?Kiloyu falan düşünemez oldum.

Teşekkür ederim kelebeklerin güzeli Kollarımı sevmiyorum etli etli Bacaklar da kalın Kaç kg oldum acaba çatlıyorum meraktan

merhaba canım bende 9 martta başladım o zaman 90 kiloydum şimdi ise 75 olmuşumdur haftaya tartılcam :) günlüğün dikkatimi çekti neler yaptın mesela benim diyetisyenim makarna sucuk salam yeme dedi ama yemediğim zamanda tüm hayatım boyunca yiyemicem o yüzden ben herşeyden yiyorum yinede sen neler yaptın merak ettim kaç kilosun suan:)

Tam regl olmadan 2 gün önce gideceğim canım ya 66 görsem çok mutlu olacağım 67 görürsem sinir olacağım. Merakla bekliyorum

Aaaaaa, yapmaz dedin tamam artık iki akşamda bir götürürüm ben artııııık elysion

Canım günaydın, gercekten cok düzenli ve güzel seyler yemissin.. Tartıldın mı bu araada merak ettim? elysion

Güzelliklerrrrr bugün sevgili diyetisyenimle görüştük yine. Yeni listemi verdi. 1 hafta yapacağım sonra da haftaya şok diyet verecekmiş. Hemen sizinle de paylaşıyorum bu bir haftalık listemi: Kahvaltı 08:00-08:30 Şekersiz açık çay-bitki çayı 2 dilim peynir (60 gram) veya kaşar (40gram) - VEYA - 1 yumurta ve 1 dilim peynir 4 zeytin veya 5-6 çiğ badem VEYA 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile yapılmış menemen 1.5 dilim tam buğday ekmeği veya çavdar Maydanoz, nane, roka, biber Ara 10:00 2 kuru kayısı, istersem bunu kahvaltıya ekleyip bu ara öğünü es geçiyorum türk kahvesi veya çubuk tarçınlı limonlu beyaz çay Öğle 12:00-12:30 2 köfte büyüklüğünde (60gram) et/tavuk/balık 2 yk yoğurt (100gram) mevsim salata VEYA Ton balıklı veya tavuklu salata ve 1 su bardağı ayran Ara 15:30 1 porsiyon meyve + 1sb süt VEYA 3 yk yoğurt + 4 yk müsli Akşam 19:00 6 yk susuz zeytinyağlı sebze yemeği 2 yk semizotlu yoğurt Mevsim salata 1 dilim tb veya çavdar ekmeği VEYA Haftada 2 gün 6yk kurubaklagil 2yk semizotlu yoğurt Mevsim salata Ara 21:00 Beyaz çay

elysion Aylin, renk renk elbiseler sana çok yakışıyor... Hayatında bi bölüm kapandı, yeni bölüm belki en heyecanlı, en renkli, en aşk dolu ve en güzelidir... Yazdıklarına bakılırsa da arkanda bıraktığın bölüm iyi ki arkanda kalmış, sen henüz 30'larında bile değilken; öyle mutsuz bir evlilikte daha çoook seneler de kaybedebilirdin, şimdi kaybettiğin bir şey yok, kazandığın çok önemli bir şey var, o da tecrübe, çıkardığın dersler, ve yepyeni incecik senle hayata daha da sıkı sıkı sarılma azmi... Ailesinden söz etmişsin... Merak ettim, n'aptılar sana bu kadar ah ettirecek? Her ne ise, ve bilerek üzmüşlerse, eminim yanlarına kalmayacaktır...

İnşallah canım benim tek dileğim o

Yaa ilk mesaja baktım daa 63 kg halin çok taş senin maşallah boyun kaç yaa fıstık gibisin valla

Canim benimde burda günlüğüm var:) beni motive ediyor. gecen hafta 65.5 tim bu hafta reglden dolayi tartilmayi düşünmüyorum:) hedefim önce 55 sonrasına sonra bakarız

Günaydın En sevdiğim ikinci günnn Cumartesi geldi nihayet Annelerin gülü kahvaltı hazırladı şimdi onu yeriz sonra birer türk kahvesi. Ondan sonra azıcık hava alırız sahile doğru inip. 2' ye kadar dolanırım 2' de öğle yemeği. 4 buçuk gibi spor 7' de akşam yemeği yer günü kapatırım Bacaklarımdaki ağrılar yeni yeni geçiyor, bugün spor hocasının çırasını yaktımmmm

Bak bu ilginc... cayin metabolizmayi durduracagini hic dusunmedim o halde bendeki duraklamanin suclusu yesil cay olabilir bende ara versem iyi olabilir seaside

efkarını dindirmek yerine hepten elevlendirir kardeş boşver içinde seni üzen ne varsa bırak uçup gitsin başka kurtuluş yok. zaman sana daha ne güzel günler getirecek

Bende çok heycAn yaptım ya sanki ben gidecem davaya yemediğim bi kafam kalmıştı onu yidim bitrdim

Canımm sabah tartılıp yazıyorum hemen

maşşalah canm çok güzel görünüyorsunn bende 65,90 kg düştüm

Kahvaltıya gittiğimiz yerde yok yoktu Ben 2 dilim ekmek, 1 yk menemen, peynir, domates salatalıkla yetindim. Tek kötü yanı öğle yemeğimi de orada yemek zorunda kaldım ve yine kahvaltı yapmak zorunda kaldık Ben de resmen 50 gram yerine 70 gram ekmek yedim gaza gelip Ceza olarak da şimdi 5yk müsli ve süt Tatlı krizinde olduğumdan içine tarçın attım. İnşallah diyeti bozmuş sayılmam bu kabus menüyle. elysion

Bugün sinirliyim günlükkkk, regl yaklaştıkça basıyorlar bana Gittim en çok istediğim parfümü aldım, 5 dakika kalmıyor tenimde Neyse yediğim içtiğimi yazayım, bu sinirle dünyayı yerdim ben önceden Zaten canım deli gibi ıslak kek çekiyor, ekler çekiyorrrr 04.02.2012 Sabah: 1 haşlanmış yumurta,2dilim çavdar ekmeği, 1 kk peynir, 5 zeytin, domates salatalık, yeşil çay Ara: dışarda olduğum için 4 fındık 3 badem Öğlen: 8yk kapuska, 1 dilim çavdar ekmeği, salata, yoğurt Ara: 1 kepekli galeta,2 mandalina Akşam: 6-7 yk tavuk sote, 1 dilim çavdar ekmeği, salata, yoğurt 21:30 meyve saatim, 22:00 yoğurtttt, sabah da iş var, pazartesi çalışmaktan nefret ediyorummmmmmmmmmm elysion

gecmıs olsun cnm. naptın gırdın mı? elysion

Kuzum bu insanları hiç takma kafana gül geç inatlarına ben öyle yapıyorum biri kilom hakkında laf sokunca hiç bozulduğumu belli etmiyorum dikkat ediyorum diyorum eğer uzatırsa hadi ben kaçtım diyorum

Harikasın. Resimlerine de baktım inceciksin maşallah. Çok da iyi gidiyorsun. Pazartesi de sonuç eminim iyi olacak canım.

Kızlar biri bana akıl versin lütfen Bu diyete geçen hafta başladım, bu hafta biraz inmiştir kilo derken diyetten önce giydiğim pantolona göbeğim yüzünden giremedim Bugün yarın regl olacağım, sebebi sizce bu mudur? Yoksa bu diyet kilo yapar mı, yanlış bir şey mi yapıyorum? Yediklerim de normal, anlamadım ki. Bugün kahvaltıdan sonra yediklerim: 11:30 1 elma 14:00 1 tabak zeytinyağlı pırasa 1 dilim ekmek bol salata yoğurt Kuaföre gittiğim için ara öğün saatim kaçtı, meyve yiyemedim, 1 tane kepekli galeta yedim. 19:00 5 küçük köfte 1 dilim ekmek bol salata yoğurt Nolur akıl versin biri, bu diyet zayıflatmaz mı insanı? Neden giremedim pantolonun içine, regl dönemime yaklaştığım için mi? Çok canım sıkıldı çooooooook E

Ben de şuan kendimi suya verdim. Bugün ara öğün yapmayınca durdu bağırsaklar Kaçamak konusunda benim de içimde bir şeytan var Hazır bekliyor ona uyup yiyeyim tatlıları börekleri diye Ama tutuyorum kendimi zor da olsa. Yarınki sonuca göre belki bir ödül ekler kadın dur bakalım E

Akşam yemeğim 5 kaşık kabak 3 kaşık yoğurt Salata yoktu 1 saat de spor yaptım

Geldim kızlar. Bitirdim geldim. 5 dakika falan sürdü. Zayıf görsün içi gitsin dedik ama adam suratıma bile bakamadı. Ben ona baktım, suratı kıpkırmızıydı, hiç bakamadı bana. Sonra dava bitince önce ben çıktım kapıdan. Arkama bile bakmadan çıktım gittim. İnsanlar eşleriyle birlikte gelip boşanıp el sıkışıp öpüşüp gidiyorlar. Biz iki düşman gibi. Ne saçma değil mi? Babam da diyor ki, ''Mesajla boşayan adam gelip helallik mi isteyecek bir de?'' Haklı. Görünce içim burkuldu ama hiç ağlamadım orada. Dimdik durdum. Eve gelince 2 dk ağladım o kadar. Neyse güzeller güzeli kızlar. Bir hikaye daha böyle bitti. Aylin yine eski bekar günlerine, bir evin bir kızı hallerine döndü. Haftaya gidip kağıt alacağız sanırım, kararı alıp nüfustan düşüreceğiz. Sonra soyadıma kavuşacağım. Rabbim kimsenin yuvasını yıkmasın, kimseyi oralara düşürmesin, bana da aynı şeyleri tekrar yaşatmasın inşallah. Allah kötü insanlardan uzak tutsun hepimizi. Sizleri çoooook seviyorum

Aylincim çok iyi anlıyorum... Biraz hemen, çabucak "o kişi" olduğuna inanmak sakıncalı oluyor genelde, böyle hızlı başlayan, hızlı evlilik teklifleri vs.'ler, pek malesef sonrasında sağlam çıkmıyor... Ben de yaşadım öyle bir şey de, nişanlanmak hatta yıldırım nikahı mı artık ne denirse onunla hızlıca evlenmek üzereydim bir İngilizle, ilk başlarda nasıl bir romantizm, nasıl bir aşk, ruh ikizi diyoruz birbirimize filan... Şimdi baktığımda uçurumun kenarından dönmüşüm diyorum... "Bu o kişi işte" düşüncesi oluştuktan sonra, kendini hızlı kaptırıyor insan, aslında yanlış kişi olduğunun işaretlerini o adam verse de, hani bi kere bi "kanaat" oluşmuş ya, kanaat notu gibi, o kolay kolay değişmiyor, görmezden geliyor insan uyarıları, işaretleri... O yüzden "olsun" istiyoruz "o olsun" bu sefer "olmuş olsun") Oysa "değerlendirmeye alınan" adama, hep bir şüpheyle yaklaşmalı, o işte aradığım adam bu adam mutluluktan uçuyorum moduna girmeden önce, baya bi incelemeye almalı, ciddi konulardan konuşmalı, tanımalı, onu iyice bir onun ortamında görmeli, arkadaşlarının yanında, ailesinin yanında vs... Bazı arkadaşlar/kuzenler onu iyi tanıyor olabilirler ama arkadaşlık ilişkisinde kişinin yansıttıkları farklı olabiliyor sevgililikte yansıyanlara... Ya da 1 kişinin referansına değil de, şöyle bir üç-beş kişininkine bakılmalı, tesadüfmüş gibi 3-5 arkadaşla bi tanıştırılmalı bi görüştürülmeli bakalım ne diyecekler diye ama kalbini kaptırmadan, daha ilk zamanlarda. Çünkü kaptırdıktan sonra mantıklı düşünceye geçiş bayaaa zaman alabiliyor... :) Bir de bence evlenmeden önce birtakım sıkıntılı durumlar yaşanmalı beraberce ki adam stres altında nasıl davranıyor o gözlemlenebilsin... Yoksa mesela 1 senelik flörtte sürekli bir yerlere git, hoş vakit geçir, ye iç eğlen, hiç o insanın gerçek boyutları ortaya çıkmayabilir... Artık bir sonrakinde çok temkinli olacağız, sana yazarken tüm bunları, ve diğer okuyanlara, bir yandan da kendi kendime tekrarlamış, dersimi çalışmış oluyorum... :)

Kızlar, yeni bir sayfa açmaya karar verdim. 2012' den beri buraya yaz yaz yaz yaz karalama defteri oldu. Yeni diyetisyenimle çıktığım yolculuğu yeni bir günlükte paylaşacağım. http://www.kadinlarkulubu.com/forum... de-kg-verme-koruma-sabitleme-gunlugum.949689/

karnım çok aaaaaaaaaaaaç Önceki

seninde kadir gecen mübarek olsun herşey gönlünce olsunn cnm beinmmmmm

aa kötü olmus o kadar yuksek deecedemıydı korkun.. ben bı gergınlık sanıyordum hafıf bı stres baya ılerı boyuttaymıs acık mr da aynı sonucu verıyormuymus pekı? Önceki

Çok teşekkür ederim Hepimiz mutlu olalım inşallah

Emin ol ki bu yediklerinle gayet güzel ve saglıklı kilo vericeksin gönlün rahat olsun.. Benim iş arkadasıma da diyetisyeni buna benzer liste uyguladı ve cok güzel kilolar verdi. Bende tabi ondan kopya cektim biraz. Aynen öyle canım ben varya nasıl yemek yemeyi seven biriyim bunu günlüğümde de anlattım ben yapıyorsam herkes yapar diyeti. Dün 4-5 kişi bana cok kilo vermişsin dedi daha verme diyorlar yüzün küçülmüş güzelligin gider sana yakısmaz zayıflık diyorlar senin gibi.. Bende sanki benim zayıf halimi bir kerecik gördünüz mü de zayıflık sana yakısmaz diyorsunuz. Eski pantolonlarımı artık giyebiliyorum ve herseyden yiyorum bana göre bunun dısında cok bir değişiklik yok. Ama daha erken hele bir 55 olayım o zaman daha cok belli olacak biliyorum. Sonra da ver elini 50 Allahın izniyle hepimiz birbirimizin desteği ile güzel kilolar verecegiz. Sana bir kac öneri vereyim belki biliyorsundur ama Salata yerken içine keten togumu, yogurt yerken sumak koy. İkiside cok güzel wcye cıkarıyor. Ara ögünde gün kurusu kayısının içine ac badem koy bir güzel oluyor ki bırakamassın daha Cok uzun yazmısım ya Yaza cok var daha zamanımız var hiç morel bozmaya gerek yok. İnan ki tartı da o kilo kaybını görüyorsun ya daha bi tesvik oluyorsun canım. elysion

03.02.2012 Sabah 10' da nesfit yiyip uyumuştum. Sonra 17:00 gibi uyandım, 1 kepekli galeta ve 2 mandalina yedim. 19:15 gibi de 7 minik köfte, 2 dilim çavdar ekmeği, salata, yoğurt. Gece meyve yiyecektim, ama Phyto slim çay içtikten sonra sızmışım Bu sabah da 6' da kalktım erkendennnnnn. Şimdi gidip ılık suyumu içeyim, 2 kuru kayısımı yiyeyim Bugün hava güneşli olursa sahile gideceğiz annemle, o bira içer yine, ben içine limon sıkılmış soda hüpletirimmmm Sonra daaaaa parfüm almaya gideceğim, bekle beni Calvin Klein Shock, sana geliyorummmm elysion

Teşekkürler kızlar elysion

Az degil canım zaten ayda 4 kilo normalmis ki sen sporda yapamıyorsun bu durumda gayet güzel kilo verdin.. Hepte böyle devam insallah. :13:

canım benim ne kadar düşünceli ve duygusal bir insansın 'bugün evlilik yıldönümüm ama olmayan evlilik ' dedin ya içim cızz etti Aminn Allah gönlüne göre versin sen fazlasıyla hakediyosunn

Öğle yemeğim elysion

elysion bu arada yazdıklarını anneanneme okudum cok hosuna gıttı konu basındakı yazınıda okudum ne duzel azımlıymıs dedi profıl resmını gösterdım yuzude ne temız bır kızmıs allah gönlüne göre versin dedi yemege dıye gelmıstı yalvar yakar gondermedık evıne bızde kalmayı kabul etti gercektende yüzün çok güzl cok duru maşallah :)

Güzellikler dün tartıldım nihayet 62' ye geri döndüm Diyet bozmanın telafisi çok zor oluyor. Bu noktada artık 59 60 olana kadar kaçamak yok. Son 3 kg kaldı. Yarın sevgili diyetisyenimden yeni listemi alayım sizinle de paylaşayım

Merhaba canım, Senin günlüğün de hayırlı olsun, okuyacağım en kısa zamandaaaa. Yaza kadar rahat 10 kilo veririz, 5 ay, ayda 2 kilo desek, mis gibi olur. İrade yapalım yeter. Ben kaçamak yapmamaktan yanayım başladığımdan beri. İstediğim kiloya inip koruma diyetine geçtiğimde yapacağım ancak. O yüzden yaza kadar rahat rahat inceliriz hep birlikte hoscakal. cocuklugum Aktif

Bugünkü imtihanlar: Kek Pilav İçim gitti ama yemedim

Bugünkü menüm: Sabah: 1 yumurta,1 dilim çavdarlı ekmek, 1kk peynir domates salatalık Öğlen: 4 köfte, çok az kabak haşlama Ara 6 badem Akşam haşlanmış et, 4yk patlıcan, 3yk yoğurt, salata An itibariyle türk kahvesi hüpletiyorum Bugün şirketin yıllık etkinliği vardı. Millet öğle yemeğinde bin çeşit tatlı yedi resmen aklım gitti ama yemedim ucundan bile 11 Mayıs kontrolde 66 falan çıksam keşke ama nerdeeee regl olacağım koca göbekle gideceğim elysion

Günlük çok faydalı oluyor canım hem yediklerini görüyorsun objektif olarak hem de başkalarının yorumlarından faydalanıyorsun. Uğrarım günlüğüne

Bugün yola çıkıyorum kızlar. Adapazarı'na teyzeme gidiyorum. Teyzemin kızı da gelecek. Bir bebeği var dünyalar tatlısı, tam bayram şekeri Onu severim kendime gelirim biraz. Orada telefondan girerim zaten ama olur da giremezsem hepinize iyi bayramlar. Rabbim ağzınızın tadını eksik etmesin. Bayramda tatlıları, börekleri löp löp götüreceğiz sanırım Dönüşte hepsini eritiriz. Diyetisyenim 1 haftalık yağ yakıcı liste verecek 20' sinde, sizinle de paylaşırım hemen. Hatta bir içecek var onu yazayım 3 gün aç karna içiyoruz KIRMIZI İÇECEK 1 orta boy kırmızı pancar 2-3 havuç 1 yeşil elma meyve sıkacağından geçirilip suyuna 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleniyor. Şimdilik gidiyorum kızlar, Allah' a emanet olun, bayramda çok da takılmayın az az yiyin yahu ömrümüzde kaç bayram daha göreceğiz bilmiyoruz, keyfini sürmek lazım abartmadan. Öpüyorum hepinizi

Tebrik ederim canım Bi sonraki kontrol ne zaman elysion

Menümün devamı: Oy kullanmak için dışarı çıkınca annemin kuzenine gittik. Yemek saatime denk gelince mecbur gittim marketten Nesfit aldım. 5 yk nesfit, süt Ara yok Akşam daaaa taze fasulye, yoğurt ve salata yiyeceğim. 1 dilim de ekmek yerim çok acıktırdı nesfit

Canım her gün değil de haftada bir tartıl en azından Her gün olunca takıntı yapıyor insan

Tatlım sabah ve öğlen çok güzel Akşam ne yedin? 2yk demiş gerisi çıkmamış canım. Oğluşun kaçıncı sınıfı bitirdi? Tebrik ediyorummm karnesini de aldı kuzucuk . push ; yasemin8085

Esracığımmmmm, ben de senin takipçinimm biliyorsuunnnn.. 200 gram lafın gelişiydi aslındaaaaa, yani 200 gram bile vermiş olmak yetiyor bana, ama yarın sabah tartılasım var çünkü bugün Zara' ya gittim, Medium paltoların hepsi oldu. Normalde ne zaman oraya gitsem L veya XL denemek zorunda kalıyordum Annem de dedi çok inceldin diye, hemen cuma gelsin de bakayım istiyorummm, merak ediyorum. İstanbul' a iş için geleceğim canım, çoook korkuyorum ama Antalya' da artık bize ekmek yok. Onu anladık ailece. İnşallah güzel olur, korkularım yersiz olur. elysion

Buralarda eski olmama rağmen bir görünüp bir kaybolanlardanım, epeydir yoktum. 78 kg ile başladığım maratonda 74, 67, 63 derken evlendim geçen yıl. Ve 8. ayımızda annemin evine geri döndüm. Haziran ayında dava açıp boşanacağız. Elbette bu depresif dönemde durmadan yedim, yedim, yedim. Diyetisyene gittim 13 Nisan' da ve 70.1' i gördüm yine. Bu kez inanılmaz kararlı bir şekilde tekrar sağlıklı beslenmeye başladım. Kişilik yoksunu koca yüzünden güzelliğimi, sağlığımı bırakacak değildim. :) Dün de spora başladım, ölçüm yapıldı. 13 günde 2.3 kg vermişim. 67.8 olmuşum. Hedefim diyetisyenimin verdiği listeye uyarak haftada en az 3 gün spor yaparak yaza 59 kg olarak cici bici elbiselerle girmek. Bir de boşanma davasında çok zayıf olacağım diye saçma sapan bir hırs yaptım ama hedef hedeftir değil mi? Sonuca götürecek şey buysa kabul edip ona göre hareket etmek lazım. Listeme gelince, klasik bir liste aslında. Sabah 8 kahvaltı. 2 dilim tahıllı ekmek, 2 dilim peynir, şekersiz çay, bol domates salatalık. 10:00 ara öğün burada kefir içiyorum veya 1 sade türk kahvesi+6 badem Öğle yemeğinde 3 köfte kadar et, bol salata, 4 yk yoğurt Ara öğün 2 galeta, 1 elma veya kefiri burada içiyorum yanında bir adet meyve yiyorum Akşam yemeği 6 yk sebze, 1 dilim ekmek, 3yk yoğurt ve bol salata

Diyetin bu aşamasında öğrendiklerim: Her gün 3 dilim ekmek hakkım var Ben 2 yiyordum ama bu kez sebze yemeğinin yanına ekmek verdi. Her gün 2 su bardağı kadar süt, yoğurt veya kefir hakkım var Her gün 2 meyve hakkım var 3 yk bulgur pilavı veya makarna 2 dilim ekmek yerine geçecek Kahvaltıda 4 yk müsli yersem o günkü 2 dilim ekmeğim ve 1 meyvem kuş olup uçuyor havaya Hafta sonları kahvaltıdaki 2 tam ceviz içinin yerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile menemen serbest Bu kez öğlen et yersem akşam sebze yiyorum. Öğlen sebze yersem akşam et. Yanında yoğurt ve salata. Spor günlerinde 30dk yürüyüş ardından 1 meyve yiyip spora devam ediyorum. Eve gelince de 1 bardak süt Kahvaltılık gevrekleri haftada 1 kez yemek serbest Ara öğünlerde 1 bardak süt/kefir yanına 1 meyve VEYA 3 yk yoğurt içine 3 yk yulaf

Selam tatlım iyi haftalar Ben de bugün tartıldım diyetisyene yolladım sonucu Liste bekliyorum :) 63.5 çıktım 2 haftada 1.3 gitmiş.

Bugün de mis gibi bir menüyle karşınızdayım :) Spor günleri için diyetisyenimin verdiği listeyi uyguladım Uyanış 06:00 Kahvaltı 08:00 2dilim tam buğday ekmeği, 2kk peynir, domates salatalık, 1 rezene Ara 10:00 türk kahvesi, 2 kuru kayısı, 10 adet çiğ kabak çeğirdeği içi, bu da pek hoşuma gitti, yeni keşfettim Öğlen 12:30 tavuk ızgara, salata, 3yk yoğurt Ara 15:00 1 avuç çiğ kabak çekirdeği içi Akşam 17:00 2 dilim ekmek arasına lor, ayran, uyku getirdi Spor 19:00-20:00 Ara 20:30 4 yk yoğurdun içine 5 çilek doğradım tadından yenmiyorrr mis gibi elysion

Teşekkür ederim canım sen iki ay sonra erir gidersin bu tempoyla

Kızlar malum bugün babalar günü Babacığı hayatta olan herkes ona kocaman sarılsın bugün. Tüm diğer günlerde olduğu gibi. Onlar hayattayken kıymetlerini bilelim. Yarın yok olup gittiklerinde içimizde kocaman bir boşluk kalacak çünkü. Şimdi dolu dolu yaşayalım onlarla

Çok geçmiş olsun tatlım şimdi iyisin değil mi? Kilolarımız gelip geçici, misafir onlar Sağlığımız daim olsun yeter elysion

Ve Antalya macerası bitti, İstanbul başladı günlük. Bu şehirdeki ilk 1 haftayı devirdim bile. Çok huzursuz ve mutsuzum burda, işimi sevmedim, evimi sevmedim. Diyete devam etmeye çalışıyorum ama o bile iyi gitmiyor ne kadar dikkat edersem edeyim sabit kalıyorum Yarın büyük ihtimalle diyatisyene gideceğim, bu böyle olmayacak. Onca aydır ancak 67.9 a düşebildim Bakalım, yarın güzel olur umarım elysion

06.03.2012 Sabah standart ara 1 elma öğlen 7 köfte, 3 4 kaşık mantar sote, 1 dilim çavdar ekmeği, salata yoğurt ara 1 kivi 2 kepekli galeta akşam 5 yk ıspanak, 1 dilim çavdar ekmeği, yoğurt Şimdi deee ofiste leblebi sedimmm soda içtimmm sabaha kadar iş modu montesori dua

Bugünkü menüm: Geç kahvaltı (11:00) 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim çavdar ekmeği 2 kk peynir domates salatalık, açık çay Ara yok Geç kalkmanın cezası Öğlen (15:00) 1 tabak taze fasulye 4 yk yoğurt, domates salatalık Ara yok Akşam (18:30) tavuk göğüs ızgara, üzerine bol pulbiber, 3 yk yoğurt, salata

inceciksinnn