merhaba arkadaşlar. benim kilo ile alakalı bir problemim yok 1,63 boy 48 kiloyum. eşim ise 1,77 boy 78 kilo. eşimin kilonun yanı sıra göbek problemi var. ilk tanıştığımız zamanlar 83 kiloydu 78'e kendi çabalarıyla düştü. ama yeterli değil hedefim 70 olması ve o göbeğin gitmesi. vardiyalı çalışıyor ve her hafta farklı 2 öğünü iş yerinde yiyor bu sebepten yemeklerine çok müdahale edemiyorum. ramazan araya girdiğinden bugün 78 kilo ile diyetin ilk günündeyiz. spor takviyesi ve sirkeli su yöntemiyle bakalım ne kadar başarılı olucaz deneyip sizlerlede paylaşacağım gve Meriç

bende bazen umursamıyorum ama çirkin duruyor. sen en iyisini yapıyorsun umursamamkta ben yapamıom gve Meriç

kızlar günlük olarak yaptığım salatarı sizinle paylaşacağım. resmini gördüğünüz salata tarifini anlatayım. malzemeler 4 dal roka 15 dal maydonoz 1 adet salatalık 1 adet közlenmiş kırmızı biber 15 adet fırında yağlı kağıt üzerinde pizirdiğim mantar yarım limon suyu tuz çok az zeytin yağı malzemelerin hepsini doğrayıp üzerine limonu zeytin yağını ve tuzu gezdirip karıştırıyoruz. not: ben yanına mutlaka bir sebze yemeği ve 2 dilim kepek ekmeği koyuyorum. Eklentiler 20140813_193221. jpg 97,2 KB · Görüntüleme: 97 gve Meriç

BENİMDE EŞİMİN GÖBEK PROBLEMİ VAR HEMDE SENİNKİNDEN DAHA FENA KENDİNCE BİŞEYLER YAPIYOR AMA PEK TE İŞE YARADIĞINI DÜŞÜNMÜYORUM AÇIKCASI ONU O KADAR SEVİYORUM Kİ UMURSAMIYORUM PEK gve Meriç

kızlar size resimlerle eşime uyguladığım diyeti paylaşıyorum... Eklentiler 20140809_191634. jpg 64,4 KB · Görüntüleme: 134 20140810_180346. jpg 79,3 KB · Görüntüleme: 111 gve Meriç

evet kızlar diyetin 1. günü biraz torpilli başladı. eşime hazırladığım diyet tabağı akşam menüsü. Ve önceki akşam gece atıştırmalığı. Tam gaz spora devam Eklentiler $20140807_182910. jpg 51,8 KB · Görüntüleme: 134 $20140806_212118. jpg 59,3 KB · Görüntüleme: 101 A