bende arada bi aklıma geldikçe yoga yapıyorum geçen tvde gösteriyodu onları ezberledim:)bide yürüyorumm çok hergün herhalde faydası olurr benim ablam son ana kadar hep yürüdü çok kolay oldu doğumu inş ona çekerim bendee annemde çok kolay yapmışş hayırlısı artıkk bakalım...

ben spor konusunda cok üsengecim.. havalar düzelsin yürüyüse cikcam.. yagmurlu bu aralar.. hic egzersiz felan yapasim yok valla :)

aslında yapmak lazım ama burdan okuduklarımı uygulamak zor geliyor birinin yanımda yapması gerekli anlamak için . push ;

valla ne yalan söyleyeyim ben yapmıyorum egzersiz falan hergün olmasada markete şuraya buraya yolu uzatarak yürüyorum kendimi zor taşıyorum zaten bide egzersizle ugraşamam valla.. oNcA

aaaah aaah ne guzel arkadaslar bana egzersiz de yasak ama calıstıgım icin gunum oldukca hareketli geciyor zaten M meraklxix

günde sabah akşam toplam 1 saat yürüyorum. buda yeterli oluyo.. pazar günlerimide ya ormana gidiyorumm yada adaya felan mümkün olduğu kadar doğayla iç içiçe olmaya çalışıyorum.. hafta içi yeteri kadar bu şehir stresini çekiyorum. gürültü yok araba sesi yok. çok dinlendirici oluyo haftanın yorgunluğunu atıyosun.. zinedila Çok şükür bin şükür ❤❤❤❤ tek ayak

bende ilk zamanlar yapıyodum ama şimdi karnım büyünce yapamıyorum. düzenli olarak yuruyorum 45 dk inşallah buda faydalı olur. Maemaeri

ben hamilelik kursuna gidiyorum, haftada bir, inanin cok ise yariyor hareketler, gecen hafta dogum ikinmalarini ogrendik, dogru nefes kullanmak felan, imkani olan herkese tavsiyte ederim, vucudum biraz gerginlesince rahatlama hareketlerini yapiyorum iyi oluyor

ben bugunden itibaren kegel egzersizini yapıcam... oturdugumuz yere yapmak yeterliymiş... oNcA