Teşekkürler

Diyetle beraber yarım saat leslie etkili olur mu hergün yapsam pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Evet onları yaptım 1 hafta boyunca hiç kilo veremedim herkes kaslarını dinlendir dedi pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Kız 1 haftada mucize mi bekliyorsun bi dur yediklerini içtiklerini yeniden gözden geçir. Ben zaten leslie yapıyorum deyip günün geri kalanını oturuyorsan oturma vs vs. Ama her ne olursa olsun 1 hafta çok erken. Bir de bence leslie tek başına mucizeler yaratmıyo, ben de lesliyle başladım ama spor salonuna yazıldım en sonunda tüm vücut aletli çalışmaya başladım. Daha çok faydasını gördüm P

Yediklerinizde sorun vardir o halde. gizemliasli

15-30 dk arası kardiyo yapsan daha etkili. Hızlı sonuc alırsın. 15 dk dan başla 1 hafta sonra 20 sonraki hafta 30dk olarak yükselt. Ve 30 da devam et P

Göbeği Eritin diye bir uygulama var onu da tavsiye ederim sandriyon Nirvana Anneler

Ben bir ara yaptim etkili olmustu. Video suresi kadar yapin. P

Yarım saat yapmak yerine Leslie'nin videosu kadar yapın. Tabii ki etkili olur.

Kendinizi yarım saatle şartlamayın. Kısa videolarıyla yetinmeyin. 50 dakikalık videoları güzeldi 3 mile walk tarzında, hareket harekettir.

YouTube de kardiyo yazınca cıkar mı