kizlar bebisim 4 gun sonra 4 aylik oluyor ve daha kilo almadim firsat buldukca yurumeye calisiyorum bol su meyve tuketme gayretindeyim ve hala 80 nim kaldi geriye 5 ay geceleri yemiyorum abur cuburda yemiyorum kahvaltimi guzel yapiyorum ekmek biraz fazla tuketiyorum azaltmam lazim gun gun yediklerimi yazamiyoum ama buara

Merhabalar arkadaslar suan 14 haftalık 2. Bebise hamileyim.. Henüz kilo almadım. yalniz 90 I'ni görmeden bebisimi doğurmak istiyorum.. Bu süreçte yediklerimi buraya yazıp kendimi kontrol etmek istiyorum. Benim gibi olan arkadaşları da bekliyorum. Doğumdan sonrada buraya devam edeceğim çünkü 60 lara inmek istiyorum. dogum oncesi kontrolü elime alırsam sonrası daha kolay olur gibime geliyor. Desteklerinizi. Bekliyorum.. Önceki diyet torpilimde baya bı yeme alışkanlığımı değişmiştim. Ya arkadaslar 8 kilo ile bitirsem hamileligimi süper olacak gibi... Hamileliğinde cok az kilo alan arkadaslar varmı beslenme sekillerini paylaşırlarsa sevinirim.. öptüm hepinizi

68 ile hamile kaldım.86 ile dogum yaptım.16 kilo artış. Doğumdan sonra 75 idim. dikkat etmediğim için 84 e kadar çıktım. bi ara 77 oldum ama 80 le hamile kaldım (( sürpriz bir bebek oldu zayıflayıp seneye yaza düşünüyordum nasip iste

ilk hamileliginde kaç kiloyla hamile kalmistin kaç kilo aldin, toplamda?

Evet bugünün aksam kısmı 7 tane kofte neredeyse yagsiz, patates siz 1 kase pilav 1 dilim ekmek 1 fincan kahve 2 halley Yarım saat yürüyüş Ya bugün iştahım cok açık artık buraya yazıyorum ondan mı yoksa artık bulantiarim bitti gibi ondanmi bilmiyorum benim gibi hamile olan arkadaslar yada az kilo ile hamileliğini bitiren kahramanlar fikirlerinize ihtiyacım var pelishh iki kız anası <3 <3 Anneler

Yarasınnnn Canım şunu yicem bunu yemiycem diye kasmaa hamişsin senn Çok fazla tuzlu yeme şişersin çokda tatlı yeme şekerin yükselir canım

Cok sağol canım Umarım dediğin gibi az kilo ile hamileligimi bitiririm... Zaten ikinci bebekten mı ne bı rahatlık var üzerimde süt bile icmiyorum İlk hamileliğimde daha dikkatliydim. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Sagol cok yemişim değil mı Aksamada kaçamak yaptım... Ah su köfteler patatesler bütün suc onların hele yediğim halleyler sabah hemen tartildim cok şükür hala 80 nim 80 olduğuma sevineceğim hiç aklıma gelmezdj

Gelelim bugüne Sabah 2 dilim kızarmış ekmek Peynirli kekikli. Domatesli 1haslanmis. Yumurta Maalesef. Çay şekeri Kahvaltı geç yaptım öğlende oldu Ara 2 kuru kaysı Aksam bilmiyorum. Yok ben istikrarsizim

Bugün yediklerim 3 mandalina 1 tabak kısır 1 büyük dilim yas pasta Bir yemek kasığı kadar ceviz fıstık:)) Fırında peynirli domatesli ekmek kizartim yarım ekmegi küçük küçük dildim. Yarım bardak şeftali suyu ictim hazır maalesef 1 fincan turk kahvesi 3 bardak çay ( 5 çay kasığı seker) çay gereksizdi ama Su icmeye çalıştım Nasıl?

Dün yazamadim. vallahi dünkü menümü hatırlamıyorum derken hatirladim Sabah Kızarmış ekmek üzeri tereyağı (1 çay kasığı)bal peynir nutella Çay sekersin Öğlen Pilav salata tavuk yemeği tamamı 1 küçük pilav tabağı kadar:))) nasıl bı açıklamaya artık Aksam sucuklu kasar l yumurta Yarım dan az ekmek Ya cok yemişim sonrasında 1 dilim ekmek çikolata sürdüm Birazda cips Haley 2 adet bitsin almayacağım daha Of of hamileliktade kötü beslenme ornegi oldu

Ara 3kucuk mandalina yarım muz

Bugün sabah öğlen yarım kadar ekmegi dilimledim fırında peynirle domatesle kizartim. 1 domates 3 ince dilim peynir kullandım. 1 kupada kuş burnu Mide bulantima kızarmış ekmek ve kekik iyi geldi. kizaran ekmeğin kalorisinin düşmesi de icimi rahatlatıyor. Çay içmeme kararı aldım. demir eksikliği var bende. Gereksiz seker alimimida engellemiş olurum ins. Bol su icmeye gayret ediyorum Birazdanda kızımla yürüyüşe çıkacağız günlük yürüyüş düzenimi oturtmam lazım. Ah bide bu dediklerimi istikrarla yapsam süper olacakta

Togin hayirli olsun canim oncelikle diyet degil saglikli beslenme diyorum ben, çunku hamileyken diyet yapilmaz biliyorsun... her seyden azar azar yemeli herseyin vitaminini almalisinki bebegin saglikli dogsun... Güzel bir düsünce olmus bu en azindan ne yedigini ne olcude yedigini bileceksin... bu arada bence sen zaten biraz dikkat edersen fazla almassin çunku kilolu hamile kalanlar çok az kilo aliyor genelde... insallah istedigin kiloda doguma girersin canim...