aynen canım 3-4 sene öncesinde 30 kilo vermiştim şimdide veririm :26:

iftarda : -bir kase kabak çorbası -6-7 tane yaprak sarması -yoğurt -1 tane baklava hasta olcam canım çok tatlı istiyo :26:

Aç aç sıcakta da 1 saat yürüdüm bu arada S

Kendime ait bi konu açmak istedim çok kalabalık oldu diğer yerler. Eylüle kadar 10 kilo vermek istiyorum :2: malum üniversite açılıyo orda diyet yapmam imkanız gibi bir şey kilo vermem durdu anlamıyorum ama ramazandan sonra spor salonuna gitcem 1 aylık. şimdi evde egzersizlerle idare ediyorum. 1.68 boyum kilom 65 hedefim 55 olmak Sahurda : -Bir kase kabak çorbası -Domates, salata

hırs yapman lazım