Kesinlikle öyle. Ben artık paketli dilim ekmek alıp günde 2 dilimden fazla yemiyorum uzuuun bir süredir. 20 kiloya yakın vermişsiniz demek ki başarabiliyorsunuz her şeyi sağlıklı beslenmeye uygun yapınca:) bu size ilham olsun. Ben de daha önce 90dan 53 e düşmüştüm. Ve bunu ilham alıyorum yeniden zayiflarken nedense kilo verdikten sonra bir özgüven geliyor, ne de olsa veririm diyerek aldıkça alıyor insan. 79 da durdurdum kendimi düşünün. Şimdi 73 üm hedefim eski kiloma dönmek

Bugün geçmek bilmiyor saatler pepperony

Bu akşam iftar menüm Tavuk sote Cacık 1 büyük kase yayla çorbası Etli biber dolması İftar sonrası Bir kase sütlaç ve Türk kahvesi malesef pepperony

Yanlış anlamadiysam ramazan başlayalı iki gündür 3 kilo aldın.. ve 30 günde 20 kilo vermek istiyorsun yani Ramazan bitene kadar doğru mudur? Mantikli hedefler koysak keşke en başında ancak o zaman başarı elde edilebiliyor bir iki üç ayda verilen 20,30 kilolar daha sonraları 40 olarak alınıyor.. 7-8 daha fazla aylara yayıp bu kiloyu vermek mantıklı kalıcı olurr.. bu yöntem tup mide ameliyatı yaptırıp birkaç ay sonra dev pizzalari tekrar yemeye başlayan amcalarin yaptığına benzer.. sagligimizdan olmayalım kilo verecez diye pepperony

Ben zamanında çok yaptım günlük 600 kalorili diyetleri 3 kilo verdiysem 5 kilo aldım Metabolizma saçma sapan oldu Şimdi metabolizma durmuş bir durumda ne yesem direkt kilo olarak geri dönüyor Bütün gün aç kalıp 100 gram vermediğim 1 hafta isveç diyeti yapıp 500 gram vermediğim günleri bilirim O yüzden çok sıkı diyete girip şunu bunu yemeyeceğim diye kendimi sıkmama kararı aldım

Mideni küçült.. malesef bu kilo vermenin yememekten başka çaresi yok. İstiyorsan tutacaksın kendini şerbetli tatlı, ekmek., hamur işini tamamen olmasa da çıkarmak gerekiyor hayatttann ben 58 i gördüm çok yakisiyordu boyum. cok uzun manken gibiydim.. fast food, dengesiz beslenme derken 75i buldum sonra yine zayıfladım 66derken hamile kaldım.. 88 lendoguma girdim iki senedir çabalıyorum.. şuan 70im.. hamilelikte alınan kilo normal alınana göre çok daha zor veriliyor.. sanki etlerim kemikleşmiş gbi eriyorum. ama. kilom aynı.. kas gbi olmuş her yerim... Öncesinde bu kilolardayken daha inceydim daha etlerim yumuşaktı şimdi her yerim. kemiklesmis gbi normalde asla boyle. degildim hamilelikten sonra vücudum. degisti tamamen

Selamlar Tahmin ettiğim kadar zorlanmadım ama akşam 6'dan sonra başım hafif ağrıdı İftarda Yediklerim 2 kase mercimek çorbası Biraz patlıcan meze yoğurt 3 patlıcan dolma ve sarma yedim Malesef ekmeği biraz aşırdım Bir bardak çay içtim bunların üstüne Gece sahurda ekmeksiz bir şeyler yiyeceğim

Bugün iftarda Bir kase yayla çorbası Bulgur pilavı ve kıymalı patates yedim pepperony

Bugün iftarda Bir kase mercimek çorbası Bir kase kuru fasülye Az pirinç pilavı vardı pepperony

Yağ yakma icin destekleme yapıyor musun yeşil çay, şekersiz kahve ben faydasını çok gordum.. doğumdan sonra ümidim bitmişti bir buçuk sene yerimde saydım. hic kilo veremedim neredeyse 3 kilo verdim 5 aldım.. sürekli vloglardan araştırdım ne yapabilirim diye yeşil çay mucize gerçekten...

Az. Az sık sık yemek iyi geldi mesela biraz çorba içip onbeş dk sonra oturuyoruz sofraya ne yiceksem öyle yiyorum asla dolu kalkmiyorum midem çok doydum demiyorum bir birbucuk saatte bir yulaf muz süt vs yiyorum

Umarım başarırsın canım Ben de bu sebeple cuma yarışması gruplarından birine katıldım. Biraz sorumluluk almak iyi geliyor ve motivasyon hep yüksek oluyor, istersen bir de onu dene. Arada buraya da uğrarım

1 kilo istediğim gibi çok değil ama işe yaramazsa değil pepperony

Bugün Yediklerim İftar bir hurma Bir kase domates çorbası Çoban salata Mısırlı pilav az aldım Yanına iki et köfte İftardan iki saat sonra erik ve çilek

1 ayda 20 kilo vermeyi dusunmek cok ucuk canim yaa ben 4 ayda verdim 20 kilo. tabi ilk basta vucut bi sok yasadigi icin hizla verdim ilk 2 ay kalani yavas yavas sabitleyerek gitti.

D vitamini 8 şişe vermişti dr ama calsiyum vermedi pepperony

Kemik erimesi de olabilir doktora git olctur derim.. saçma sapan şeyler insanın sağlığını bozuyor zayıflama çayı, hapı vs kullanma sakın az sık yemek, spor yapmak başka çaresi yok bu işin

Birde ramazanda aşırı diyetleri diyetisyenler bile vermiyor pepperony

Açık söyleyeyim bugün pek iyi gitmedi ekmeği fazla kaçırdım İftarda iken gözüm doymadı Umarım yarına bu durumu düzeltirim

Sarma diyetin ilk günu için uygun bi secim değıl sanki canim, pirinc içerikli ama yaninda corba ve salatayla karnini doyurursun.. sarmayı abartma

Hurma diyetin de her öğünde 7 hurma ve bir kase yoğurt yada ayran tüketiyorsunuz başka hiç bir şey yemek yok 3 öğün yapiyosunuz bol su yeşil çay ve şekersiz kahve serbest 1 haftadan fazla yapmayın. Ama şeker hastalığı için tavsiye edilir mi bilmiyorum bı araştırin derim

3 gündür niyetli değilim Kahvaltı Bugün bir adet tost Bir nescafe Öğlen bir kase cacık Yanına yarım tabak domatesli makarna Ara Türk kahvesi Bir elma pepperony

Yarın yeniden oruç tutmaya başlayabileceğim Dün biraz kötü geçti pepperony

Bugün evi süpürdüm baştan aşağı, yemek yaptım, beyazları yıkadım ve evi biraz düzenledim Online derse katıldım Şu an bir atkı modeline başlıyorum Ne zamandır kitap okuyamamıştım bir iki sayfa uyurken okuyacağım pepperony

Ne güzel Zahmet olmazsa neler yediğinizi yazar mısınız Bende adet öncesi acayip bir şişkinlik ve ödem oluyor Üstelik 10 gün önceden başlıyor pko hastasıyım

Karatay diyeti yapıyordum yıllardır tekrar ona döndüm inşallah eriyecem sağlıkla:) iki hamilelik benide bitirdi öncelikle boyum kısaldı kemiklerde çökme oldu sanırım yoksa neden 168 boyum 163 e düşsün durduk yere

Maşallah güzel zayıflamışsın Umarım 75'e çabuk gelirsin Benimde ilk hedefim 85 kilo Bende 14 kilo verdim ama bir senedir aynı yerindeyim inşallah bu kısır döngüyü kıracağım

Rejimdeyim diyebildigiz tek konu ekmek yememek mi yani

Çok diyet listesine uyabilen bir insan değilim Ama yarından itibaren başlayacağım Yarın büyük ihtimalle iftarda sarma yapacağım yanına çorba ve salata Sahuru ise uyanıp yapamıyorum bu yüzden yatmadan ya iki haşlanmış yumurta yada yulaflı yoğurt planlıyorum Onun dışında ev alıp başını gittiği için temizliğe girişeceğim

Evet benimde ilk ay 8 kilo gitmisti. Hadi insallah en fazla sekilde kurtulursunuz kilolardann benimde ramazanda kilo alan bi bunyem var bakalim onca kilo verdikten sonra napicam. Sahurda yemesem diyorum gun icinde cocuklari cekemem gibi geliyo

Bugün sıcak pide yapmıştık benimde gözüm doymadı karnım doyduğu halde

O zaman ekmeğin verdiği tokluk hissini çiğ kuruyemisle sağlamanızı tavsiye ederim cokk ise yarıyor özellikle sabahları ekmek yerine 2-3 tam ceviz

OFF sıcak pidede yenmez mi Ama yok kararlıyım ekmeği çıkaracağım hayatımdan

Saçma diyet yapanlar bozanlar sonradan aç bırakıyorlar bünyeyi daha çok istiyor bünye.. bugün bu menüden daha az tukettim

Ben de dün çok yedim bugun yapmayacağız sahur.. meyve dediğin gbi yoğurt yemeyi duusunuyorum...

Evdeki malzemelerle bir şeyle çıkarmaya çalışıyorum Evet pirinçin kalorisi yüksek ekmek yemem bende

Bir ara açlık otu denilen bir ot aldım ama evde duruyor öyle çok içmedim Yeşil çayı içtim ama nedense bana pek bir yararı olmadı pepperony

Ben sahur yapınca kilo veremediğimiz fark ettim Bu yüzden sahurda meyve ve yumurta yemeyi düşünüyorum İster istemez o saate yenilen şeyler kiloya dönüşüyor

Benimde saçlarım acayip dökülüyor Ve sürekli kabız oluyorum demir eksikliği var bende de

İnşallah veririz bu kiloları Kendimi çok kötü hissediyorum her an patlayacak balon gibi geziyorum

Olabilir canım.. pepperony

Sağol canım Umarım herkes istediği kiloya döner

Verdim gene veririm olmuyormuş valla ben yaptım siz yapmayın

Başlamak sorun olmuyo uygulamak zor.. hayat tarzı haline getirdigin zaman kilo sorunu da olmuyo insanın

Beraber zayiflayalim ins ben de oruç tutuyorum akşam. yiyince acayip şişkinlik oluyor yarım saat spor yaptm yemekten birbucuk saat sonra ama gece olduğu için rahatsız etti sabah yaoarim. normalde spor ama yapamıyorum susuyorum çok.. pek spor vs yapmak mümkün olmuyor ramazanda o yüzden yağ yakıcı kürler yapıp az nyemekten başka kilo vermek için çare yok

Ekstra d vitamini ve calsiyum almanız gerekiyor

Merhaba arkadaşlar Bu sayfayı biraz kendim için açtım ama katılmak isteyen ve yorum yapan herkesi beklerim Malum corana günlerinde olduğumuz için dışarı çıkma sosyal hayat tamamen bitmiş durumda Spor yapmıyorum Sürekli elime bir şeyler alıp ya yiyorum ya içiyorum Malesef kahveyi ve çayı şekerli tüketiyorum üstelik Nereden baksan 3 kilo aldım ve kendimi çok yağlı hissediyorum Çok şiş hissediyorum kendimi Bende bu duruma bir dur demek ve yeme planını düzeltmek amacıyla ramazanda yediklerimi buraya yazmayı amaçladım Boyum 168 Kilom 94 Hedef ramazan boyunca 20 kilo vermek Olabildiğince oruç tutmaya çalışacağım ama tansiyon ve şeker rahatsızlığım var bazı günler tutamayabilirim

Çok iyi gitmiyorum ama kiloda almıyorum en azından Ancak yarım kilo vermişim

Mrb bugün iftarda Bir küçük kepçe çorba Küçük tabak diyet kabak yemeği Bir isirimlik pide Yulaf lapası +irmikle beraber minik kuuck kase Aralarda Yeşil çay Şekersiz kahve Sahura kadar 3 litre su Bu şekilde sıvı tüketimi.. minik bir bardak bugün yok.. Sahurda Bir yumurta+ minik bir peynir+ salatalık +biraz domates+ 3 adet zeytin + avcumun yarısı kadar pide yiyecegim.. dün de bu şekildeydi yalnız dün 4 litre su içtim toplamda 20 dk spor yapıyorum iki gündür rutine oturttum tatli vs asla yemiyorum şeker çaylarimda kahvemde hiç kullanmam Asla acikmiyorum gün içinde de susamadim.. Su saattlerde dün biraz acıkır gibi oldum 1 adet elmayı küp küp dogradim 1 çay kaşığı tarçın ekleyip o şekilde karsitirarak yedim.. Genel. olarak dün ara öğün olarak iftarla sahur arası yediğimi bugün yemiyorum daha farklı bir gün elmaysa ertesi gün süt veya yulaf ezmesi olabilir.. Bu arada nette sürekli video izliyor arastririyorum asla tek kaynağa bağlı kalmam chia tohumu diye bir şey var daha önceden de biliyorum ama diyette kullanıldığını bilmiyordum araştırın baya ise yariyormus kullanım detaylarini öğrenirsiniz baktıkça, araştırdıkça.. ben netten sipariş ettim geldiğinde ona da. baslayacagim zaten günde en fazla 1 yemek kaşığı tüketiliyor deneyeceğim ilk defa... Buna destek olarak başka şeylr de oluyor ama şimdilik gerek duymuyorum... Bunu deneyeceğim.. İki gündür bu şekildeym dün çok yoğundum yazamadım.. Asla istemiyorsun yemek ama aç kalmamak çok önemli.. o yUzden ara öğünlerimi bu şekilde yaptım.. Kastan gitmesini istemiyorum ins basıma bela olan basen bacak bölgemden veririim..

Ahanda bana göre bi konu.. bebegim sütten kesildi malesef, bende doğum kilolarımı ermek istiyorum bu süreçte..

Yok ramazan başlayalı değil karantina başlayalı 3 kilo aldım Daha önce oruç tutarken 12 kilo zayıfladığım oldu bir ayda ama o zaman daha gençtim Şimdi daha yavaş zayıflarım yüksek ihtimal Alırken 3 günde 5 kilo rahat alıyorum ama bilmiyorum

Hayırlı olsun herkesin diyet programı bende bir başlasam süper olacak

Ramazandan önce hurma diyeti yaptım 1 hafta boyunca ve 3 kilo verdim. Ramazandada iftarda çok az yiyorum ve kilo vermeye devam ediyorum adet doneminde de şişkinlik çok olduğu için hurma diyetini yine yapmayı düşünüyorum en az 5 gün sizede yavsi ederim kısa sürede ödem ve siskinlikten kurtulabilirsiniz

Ben iki. kizimida 2 şer. yildan 4 yıl emzirdim ona bağlıyorum iligim kemigim kurudu

Bugün niyetli değildim ama çok bir şey de yemedim oruçlu gibiydim pepperony

Bugün oruçlu değildim kahvaltı 2 haşlanmış yumurta Arada 10 çilek Bir portakal yedim Bir nescafe içtim pepperony

Güzel bir program olmuş Zaten ramazanda iftarda bir kase çorba salata sahurda ise iki yumurtayla durulmaz ki 16 saat süren açlık var

Bugün başım çok ağrıdı Sanırım yarın için ağrı kesici yutacağım bugünden Uyanır uyanmaz sabahları Türk kahvesine çok alışığım gözümü açamıyorum şuradan şuraya gidemiyorum ve halsizim Öff dünya kadar işim var zorla markete gidip bir yemek yapabildim ancak B

Zayıflamıştım 3 yıldırda kilo sürekli aşağıya inerek ilerledi kilo vermem, yani hayat tarzı olusmustu, sanırım nazara geldim acaip bir iştah patlaması yaşadım 1 yıldır kilo alıyorum

Iyi bakalim bu arada tuğçe ben.30 yaşındayım 2 prenses annesiyim.. minigim3 aylık daha.. doğum öncesi 101 den 72 ye inmiştim. Şuan 85 kiloyum ilk hedef 75.. boyum da 163

O bende de var her doğumdan sonra saç dökülür zaten fiks, demir eksikliğimde kalıcı oldu hap kullanıyorum

Öyle açıkçası pepperony

Yarın tam 1 hafta olmus konunuzu acalı kilo verebildiniz mi bu diyetle merak ettim?

Kilo fazla olunca ilk ay 10 kilo vermiştim bende.. sonra 5 er kilo gitmişti.. 20 kilo uç tabi, ne giderse artik