Hosgeldin meyracim. Cenen de beraber geldi mi. Saka saka. Ugrasiyoruz boyle diyetle ama bu kez kararliyim cunku tatliyi biraktim ya. Sana da kolay gelsin canim.

Cift Kasarli tost+ ayran Salata + balik 2 latte su Gunu kapattim. :) A AklinYolu1

merhaba inşallah istediğin kiloya ulaşırsın bende 68.500 tan 60 a indim kasım sonuna kadar 54 veya 55 olmak için uğraşıyorum ama kilo vermem durdu biraz can sıkıyor aa bırakmadım aynen devam :) ben hazır çorba ve latteyi bırak derim daha fazla kilo aldırıyor bence tabi yine senin kararın :)

bu parça benden sana gelsin: )))) sözlerini dinle: ))))) hasta oldum bu gacıya çok tatlı diyor mesela: )))))) A AklinYolu1

Abla o kadar zeytin yemek zararlı değil mi ya.. A AklinYolu1

gerçekten aslanlarla hep iyi anlaştım ben, benim yükselenimde yay olunca benim aslanla iyi anlaşmam gayet normal: )))) ama evlenme konusunda koçu tercih etmen konusunu bilemicem, hayırlısı ne ise o olsun hakkında inşaallah canım... burçtan önce başka gelenlerde var çünkü bence eş konusunda: ) olumsuz yön olarak koçlar oldukça sabırsızdır, vede kafasının dikine gider genelde: ))))) birazda öfkelidirler... bana bakma, bu benim durulmuş olgunlaşmış halim. vesselam hakkında hayırlısını iste rabbimden oldumu, yani bunları seni sevdiğimden söyledim, iyi bir eşte iste, evlilik zor olsada güzel, neyse hayırlısı olsun bakalım her zaman hepimizin hakkında, hayır oldumu herşey oluuuup gidiyor zannımca, sonu güzel bitiyor çünkü hayırlı olunca. yandan yandan demek: )))))) bende oturduğum yerden yandan yandan yaptım: ))))

Coffee Latte Brokoli corbasi Balik ve patates Bir bardak cola Coffee latte Acikirsam sonra salata yemeyi dusunuyorum. Yalniz yazmaya biraz ara vericem. Bugunlerde ev savas alani gibi ve sinirlerim fazlasiyla gergin. Kilom hala 65 kg.

Aralarda biraz degisiklik yaptim ama yine geldim. Dun biraz abarttim ama ihtiyacim varmis. Dun yediklerim: Sutlu gevrek Latte Balik Brokoli corbasi Salata Patates Gece: Bir bardak sut. Bol ayran bol su. 40 dk bisiklet. Dunku kilom (66.650 kg) A AklinYolu1

Bende yil basina kadar 8 kilo vermk istiyorum 73.700 kiloyum malesef

Yari yagli o da. Onlar da iyi degil bak:) Neyse gorusuruz. A AklinYolu1

Ben iyiyim merak etme. beratti

Iyi dileklerin icin sagol sekerim. Kilo vermek iskence olmamali zaten. Onemli olan kendini tanimak ve ona gore bir plan yapmak. Kasim sonunda goruselim. Her gun yazmasam da ben burdayim.

Bana ozel yapiliyor haha. Boyle bir sey oluyor canim. Aksam: Latte + Bir dilim pizza + latte + su A AklinYolu1

Kismen Karatay i uygulasam da tamamen uygulayamiyorum. Kilom suan 68 kg. Bugun yediklerim ; Tam tahilli gevrek ve sut. Coffee Latte Iki avuc samfistigi 2 kupa brokoli corbasi Coffee Latte Su A AklinYolu1

canım hamburgerli pizza nasıl bir şey A AklinYolu1

Ben suan bir makale calistigim icin elimde kalemle, ohh yandan yandan kivir kivir. Halimi gorseydin.

Dun aksam hazir corba Samfistigi Coffee Latte Bir pogaca Aslinda bu kadar kahve icmemem lazim ama tek luxum o sanirim. Su siralar ev karisik oldugu icin yemek yapamiyorum ama kilo da veriyorum fena mi. Bu sabah: Tam tahilli gevrek sutlu Coffee Latte

teşekkürler canım :) bende kahve delisiydim ancak bacaklarımın aldığı hali görünce bir şekilde birşeylerden vazgeçmem gerektiğini anladım :) arada bazen sade içiyorum ki zayıflamaya yardımcı oluyor da tavsiye ederim kesinlikle ben 1 ayda 8.5 kilo verdim normal diyet ve sporla son 1 ayıım senin de umarm istediğin gibi olur :)

Dun 5-10 badem ve iki latte daha kacirdim ama gune limonlu su ile basladim. A AklinYolu1

Ben de bir aralar 48 kiloydum desem. Gecmise degil bugune bakmak gerekiyor. A AklinYolu1

Yagsiz sut, yagsiz yogurt onermem beratti. Birde patch aldim netten yarin gelecek. Bakalim yarayacak mi:) Jillian a da basladim mi tamamdir. beratti

hoşbulduk çenemle beraber: ))))))) inşaallah canım, tatlı diyette çok şey demek... bende kahve içtim, şimdide çay faslıma geçtim: )))) sonrada iş güç işte evde... benide kelle aldın çene çıktım ya laaa: )))))) çenemle döverim seni: )

tamam canım valla çok iyi olur son bir ha gayret demem lazım :)

kolay gelsin balım...

KAHVALTI: Yumurtali sandwich + latte Bitki cayi 25 badem + Turk kahvesi Su En son kilom : 66.600 kg.

Jillian Michaels ; 30 days shred. Genelde zayiflamak icin degil de vucudu sikilastirmak icin kullanilir. Uc seviyesi vardir. 10 gunde bir seviye tamamlanir. Vucudunda kilo verimi durmasi normal. Yeter ki devam et ve birakma. dorugunannesi

Hayırlı olsun arkadasım :) umarım guzel sonuclar alırsın. Detay vermemişsin ama :) zeytın siyah mi? Yeşil mi? Cay Turk cayı mı İngiliz Sutlu cay mı yoksa yeşil, beşli, dokuzu hangisi :) ekmek ne ekmegi? Ayran ev yapımı mı :) birde aksam ne yiyeceksin? Bende yapacağımda bu yüzden merak ettim A AklinYolu1

Hala istahsizim. Arada biraz badem yedim ve ayran ictim. Sonra da balik yemeyi dusunuyorum. Bugunluk bu kadar. kumralguzeli Boy165 bslangc101.7 ilk hedef 89 asilhdf

Turk kahvesi Brokoli corbasi hazir Su Coffee latte Kilo verdikce insanin yemeyesi geliyor ama sadece bir kac gun boyle yapiyorum. Bir iki gun sonra yine normale donucem.

Kiz sayende uykum acildi. Bravooo genclikkkk.

Yeni konu acmak istemedim burdan devam edeyim dedim. Her seyi birakirim da latteyi birakmam ama her gun corba icmiyorum. Umarim hedef kilona bir an once ulasirsin.

Ben su yeşil kapaklılardan kullanıyorum tamamen yağsız degil. Jillian gercekten etkili denemiştim bir ara. Kolay gelsin sana, cocukları almaya gidiyorum sonra gorusuruz. A AklinYolu1

Turk kahvesi Cips+ bir bardak kola Nescafe Brokoli corbasi Tam tahilli gevrek, sutlu Gunu kapatiyorum.

Dun yediklerim: Sutlu gevrek Latte + Peynirli borek Cappucino + Balik Latte + 100 gram badem+ bir bardak sut Bir cup brokoli corbasi Bol su Dunku kilom: 66.550 kg. A AklinYolu1

Yarin tartilma gunum. Hedefime yaklastigimi hissediyorum. Dun yediklerim: Sutlu gevrek + Mocha Ispanakli gozleme + Ayran Domates corbasi + Su Ara: Mocha + bir kac badem Balikli makarna + Su Yatarken: Papatya cayi

Bence fazla eğer koşuyorsan tıkar seni ablacım :) 5 iyi bence A AklinYolu1

ama ama ama ben neler hayal etmiştim oysa bizim için: )))))) dermişim tövbe tövbe:s tamam tatlım sen çık tabi işin varsa, hadi kolay gele görüşürüz yine, bende biraz sonra çıkıcam zaten. öptüm

Kilo: 66.5 kg Dun yediklerim: Tam tahilli gevrek sutlu Coffee Latte Hazir brokoli corbasi. 150 gram samfistigi Bir Turk kahvesi (1 kasik ama kahverengi seker) Eriste Bir buyuk salatalik Coffee Latte Bol su Sabah: Tam tahilli gevrek, sutlu Su Bugun aksama sandwich yemeyi dusunuyorum.

Yok bu sefer kararlısın, tamamına erer insallah. Bende biraz kopya çekerim senden, yağsız sutum vardı yoğurt yapacagım aksam bende. ayrana bayılırım hem cok tutuyor. A AklinYolu1

Bir ara kilo vermem durdu ve ben ara verdim. Carsamba gunu 66.600 kiloydum. Hedef 58... Bu kez yaklastigimi hissediyorum.

aman insülin yüksekliğine dikkat et canım, insülin direncinin önüne geçilmezse şeker hastalığına dönüşüyor o durum... ama önüne geçilebiliyor dikkat edilirse, iyileşebiliyor yani. evet çayı çekersiz içiyorum: ) kendimi bildim bileli çayı şekerli hiç içemedim, hep şekersiz içtim, şeker koyunca nane limon içiyomuşum gibi oluyor: ) ama türk kahvesini şekerli severim. ayrıca bende seni çok seviyorum balımmm aslan en iyi anlaştığım burçtur zaten...

Balığı çok seviyorsun galiba

Bugun istahsizim. Nazar mi degdi ne. Bir latte + bir sandwich yumurtali ve yesil sebzeli Hazir almistim da. Ne yedigimi bilmeden yiyorum. Bir cup hazir corba + bir latte. Aksama ne yiyecegime daha karar vermedim. Pizza dan donere her sey olabilir. A AklinYolu1

oh çok iyi oldu çok güzel oldu ozaman taammı: ))))))

Bugun: latte Brokoli corbasi patates peynirli salata ayran balikli makarna latte domatesli corba latte Bol su Gece: acikirsam bir bardak sut. 35 dk bisiklet A AklinYolu1

Koclari az cok biliyorum, yaylari da. Ikisiyle de iyi anlasirim. Ates gruplariyla bir baska anlasiyorum yaf ama seninle evlenmiycem korkma. Evlilikte aslinda dediklerine gore aslan burcuyla evlenmem lazimmis ama benim elimde bir tavsan bile yok. HENUZ... Canim ben cikayim simdi. 2 saatim kaldi. Gorusuruz sonra.

Jillian ne arkadaslar. ben 84 KG dan 66.400 E 1 SENDE düştüm. 55 kilo olmam lazım yıl başına. Ama durdu kilo vermem. Tavsiyelerinizie Mrk ediyorum.

Sabah: Domates corbasi + su Ogle: Iki dilim hamburgerli pizza + kasarli patates + ayran Aksam: ? meantrees Sana iltimas bitmez bende... tek ayak

Brokoli corbasi Coffee Latte Gozleme Bir bardak kola Aksama da balik dusunuyorum. Kilom 65 kg.

Aynen insulin fazlaligindan nerdeyse oteki dunyaya gocuyormusum. Alinmiyorsun seni daha bir seviyorum. Cenenle dov beni. Bende simdi coffee latte mi iciyorum. Hazir ya kolay oluyor. Cok hazirciyim. Afiyet olsun cayi sekersiz iciyorsun sanirim. Yoksa hmmm.

Veremeyince benimde direncim kırıldı galiba.45 kilo kadındım. yahu. ahahhhh A AklinYolu1