Yaa Allah bağışlasın ne kadar tatlılardir şimdi onlar Kızlar önemli olan bence bu adımı atmaktı. Gördüğüm kadarıyla hepimiz çok güzel bir başlangıç yaptık. Ama şuan hala 65te olmam üzüyor brni diyetisyene kontrole gidicem 10unda ve 1kg verdim sadece. Insan kendini kötü hissediyor biri kontrol edince böyle

kızlar bugün dikkat ettim iyice. bakın kızlar yaz geliyor. en basitinden yazın yürücez incecik olalım kendimize gelelim. birbrimize destek olalım yoksa tombik halimize razı olcaz ama aslaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa. biz başaralım tm mı kızlar başarmak zorundayzzz

Tesekkur ederim evet ulasmak kadar korumakta onemli umarim basaririz

canım belki kilo vermen yavaşladı ama pes etmek yok bak ayyy açık olcakta güzel seksi kızlar olalım ayyy hem sağlığımız hem kendimiz için bunu yapmalıyız bence.

işte kilo alma sebebine inersek sorun çözümüne son adım kalır. ben sıralayayım 1) tatlıya aşırı düşkünlüğüm 2)kahveye aşırı düşkünlüğüm 3)hareketsizlik 4) az su içmem sorun çözümüne gelirsem; tatlıyı keser, kahveyi hiçe koyunca, ve hareketimi arttırınca , ve zumba, plates, yürüyüşü oturtunca otomatik vericem.. kızlar bence sizde yazın nerde hata yaptığınızı çıkaralım yaza fit girelim güzel kızlar olmayı hak ediyoruz

Bir kere yapmışsın yine yapabilirsin bu sefer daha da fazla verebilirsin yeter ki isteyelim cimbomlukiz

aynen kızlar bende kendimi mutsuz hissediyorum kilo hantallık yapıyo insan yaptığı hiç bişeyden keyif almıyor şimdi yanımda yeşilçayımla erik var onları yicem içicem abartmadan hadi inş. vericez kiloları

Bu arada oglen yemegim 2 tane küçük kofte izgara 1 parca tavuk izgara yarim kase zeytinyağlı taze fasulyeyle 1 bardak ayran

Kızlar nasıl gidiyor diyetler? Sesiniz çıkmıyor umarım bırakmamışsınızdır

bende tartıldım 69 um ve kendimi sevmiyorummmmm hoşgeldin canım beraber verelim bende kendime destek arıyorum motive de oluruz.. ben de diyete tam tamına uymicam hareketimi arttıracağım, yememi de porisyonca kısaltacağım böyle böyle veririm bu ay hedefim en az 6 kilo verip 63 olmak G Gizmoche Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

canım maşallah 2 güzel yavrun varmış. hoşgeldin aramıza. nasıl motive olmak istersen öyle yap aramıza gelebilirsin, kilonun fazla olması mühim değil önemli olan topluca motiveasyonumuzu korumak. inşallah hepimiz vercez inşallah

o susuzluk durumu bende hiç yok canım ya ben üşenmekten içmediğim olur ama genelde 2.5 litreden aşağı su içmem dediğin gibi 1-2 kilo bile insanın motivasyonunu yükseltiyor

arkadaşlar merhaba benim üyeliğim eski daha önce burdan arkadaşlarla birbirimize destek verip kilo verdiğimizde oldu evlenene kadar yaklaşık 58 - 60 kilolardayım evlendim 4 ay iş bıraktım ve 78 kiloya çıktım sonra çalışmaya başladım öyle direk yaptığım bişey yok ama 7-8 kilo civarı verdim 70 lerdeyim sanırım evdeki terazi doğru tartmıyor olabilir bu sabah 67 görmüştüm pazartesi işyerinde aç tartılır kilomu yazarım bugün poğça yedim ama bundan sonra birlikte devam edebiliriz bende sabit bir diyet listesine uyamam ama az yerim inş :)

kızlar kilolarımız da birbirine yakın. hazır birbirimizi bulduk bu ay bakın 63 ü görmeden ramazana girmeyelim dişimizi sıkalım mutlu olalım inşallah çok istiyorum

Kızlar akşam giremedim simfi okuyorum yazdıklarınızı. Su icin bi formül denedim bi uygulama indirdim su icme hatirlaticisi. Bi de senin dedigin gibi öğün önceleri bi bardak su ictim zorla 2ltyi tamamladım. Yavaş yavaş alışırım umarım Kesinlikle daha çok azimli olmalıyız. Ben de geçen sene spora gidiyodum ve 62kiloydum o zaman hic kilo vermedim dillat etmedigim icin ama ben de baya sıkılasmistim. Ama şuan o kadar vaktim yok en azından kpss'ye giricem o zamana kadar sadece yürüyüş yapabilirim.

kızlar sanırım 3 gün pek giremicem bildirim yapayım dedim.. işlerim var uzun yola da gidiyorum. ama girebilirsem yazarım dikkat etmeye çalışcam elimden geldiğince.. bu arada duaya ihityacımda var bana dua eder misiniz işlerim rast gitsin şimdiden tşk ederim yokken benn sakın sakın ağır yemeyin güzel haberlerimiz olsunnn :) :)

Merhaba ben de yeniyim. Aynı boydayiz. Ben de bi 20gun once 68.2kg idim. Diyetisyene gittim suan 65kiloyum. Umarım verebiliriz bu kilolari

bugünüm güzeldi iradeliydim kızlar. ama yarın akşam yola çıkıyorum ve 3 gün biraz sorunlu geçebilir ama dikkat etmeye çalışacağım P

Su konusuna gelince ben şişeyle iciyorum oyuzden iciyorum bol bol cimbomlukiz

İnşallah vermeye devam ederim yaa cok tatlısın ins guzel oluruz cidden iyi yolculuklar canım benim Allahım işlerini rast getirsin Hem biz hem de sen güzel haberlerle gel bekliyoruz

Ben de dedim ya evdeyim hareket hic yoktu. Abur cubur yiyodum sürekli. Öğünlerde bile fazla kaçırıyordum. Çözüme baslamam diyetisyene gitmek oldu. Ve kontrollerim olduğu icin de bozamiyorum. Diyet listem de de su gun sunu yiceksin bugün bunudan ziyade sulu yemekse 6kasik susuz, et balik tavuk ise 3kofte büyüklüğünde yiyorum. Zorlanırim diye düşünüyodum ama aksine cok rahat bi sekilde yapıyorum hic ac kalmıyorum o yüzden de gözüm hic bisey aramıyor.

ya çok tatlısınız tadını çıkarın onlara da değişiklik olur eğlenerek kilo verirsiniz bence bırakmayın az da dikkat etseniz çokta bize katılın derim inş veririz

ay sağol canım. şimdi yazabildim inşallaholumlu sonuçlar olur 1 aya belli olcak inşallah hayırlısı olsun bakalım biraz heyecanlı strsli. diyete gelince diyetin ucunu kaçırdım malesef eve bugün dönebildim hemennn eski moduma dönüyorum. seyehat ve sınav filan derken diyetime dikkat edemedim ama hemen yarın tekrar başlıyorum kararlılıkla bakalımgelişmeleri yazacağım senin diyetin nasıl gidiyor

merhaba arkadaslar bende sabah tartida gordugum rakamdan sonra diyet gunluklerini karistirmaya basladim sizlerede basarilar dilemek istedim yarin sabah itibariyle bende basliyorum sanirim bende kendime yeni bir gunluk olusturacam malum 2 cocuklu bir hatun olarak vermem gereken kilo sizlerinkinden epey fazla ama ara ara ugramak isterim yinede bol eksili gunleriniz olsun ins

ya destek olalım mı? burdan verelim yaza fit girelim ben başlıyorum. bugün son tatlıları yedim

Onlarla birliktede yapmaya calisiyorum aslinda 4.5 ve 1.5 yaslarinda 2 kucuk prensesim var canim muzik acip dans eDyoruz onlarlada

Aynen kizlar kilolar yakin bende 78 den 70 sporla düştüm bizdede step plates kardio vardi düzenli gidememe ragmen vermistim sıkılasmistimda sonra bıraktım 1kilo asagi 1 yyukaari almadimda

canım kilo aldıkca suyu unuttum adeta. ne yapalım biliyo musun gün boyu her yemek ya da ara öğün öncesi bir bardak götürelim suyu başka yolu yok. hem yaşımız da ilerlicek cildimiz olabildiğince taze kalsın kendimize bakalım

Hoşgeldin pembebalerin umarım hepimiz hedeflediğimiz kilolara ulaşır koruruz

Çocuklarla beraber hareketler yapabilirsiniz aslında hem onlar da enerjilerini atmış olurlar. Kac yasindalar bilmiyorum ama P

Tabi ki olur son tatlı diye abartmadın umarım evdeki tartım digital değil tam bilgilerimi 15gunde bir verebilirim diyetisyene gittikçe. Ama almayi düşünüyorum güzel bi tartı.

tartı olayına da bence takılmayın eczanede bile ölçülüyor. zaten kıyafetlerden verdiğimiz belli olur ve etrafta çok dikkatli.

Dikkat et olur mu bu dışarı çıkmalarimiz bitirdi bizi Arkadaşlarına söylemen iyi olmuş ben de söylüyorum diyetteyim yiyemem yemek de istemiyorum ısrar etmeyin de. Ama eger cok cok canin çekti dayanamicak durumdasin onlarin tabagindan bi catal al ileriye gitme

Yaaa olsun tekrar devam et kaldığın yerden Ben de bugun diyetisyene kontrole gittim 64.1'e düşmüşüm 2kilo vermişim 2si de yağdan

Basen sorunu bende de var malesef

bugün arkadaşlarımla dışarı çıkcam. ama baştan konuştum sade yeşil çay içeceğim tatlı yemicem diye. evet içim aklım çok gidiyo ama yemicem tutcam kendimi

Aksam yemeginde mercimek corbasi ictim 1 dilim kadarda ekmek yedim spor yapcam ins. çünkü basen problemi var

Cok tesekkur ederim bugun bir hevesle basladim bakalim nasil devam edecem cocuklara kahvalti yaptirmaktan kendime birseyler hazirlamaya pek vaktim olmuYor hemencecik 1 kase nesfit hazirladim 500 ml su ictim bile birazda hareket katarsam super olacak

Bi de kilo alma nedenleriniz tam olarak ne? Bunlara da çözüm getirerek atlatabiliriz bence. Ben üniversiteye gittigimde almaya başladım bu kilolari ve vermek icin cabalamadim. 52kiloydum gittigim sene. Mezun olduğumda 62. Ve gecen ay 68'i gördüm sınava çalıştığımdan dolayi sürekli evdeyim ve yemeyi kesmedim. Ama artik dur diyorum G Gizmoche Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

https://www.kadinlarkulubu.com/foru... akim-cuma-zayiflama-yarismasi.130579/page-576 kızlar zayıflama yarışması başlamış sanırım ben pek anlamıyorum yeniyim sizinle paylaşim dedim bildiirm gelmiş

kızlar canıma tak etti ve yaz geliyor. boyum 160. kilomsa az önce tartıldım 69. utanıyorum ve yarından itibaren başlıyorum.. diyetim ise ; şeker, kahve yok. ve ne yiyorsam yarısı kadar yicem hepsi bu. özellikle bir diyete uyamıyorum. sabah kahvaltımda yarısı, akşam yemeğimin yarısı, akşamda acıkırsam light galetam. günlük 3 lt suyu içeceğim. 1saat zumba yarım saat pilatesim ve en az yarım saat akşam yürüyüşüm. bugün son bir tatlı kaçamağım ve sınırsız akşam yemeğim olcak. ve artık yarın başlıyorum bu da benim yolculuğum G Gizmoche Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben de aynı histeydim bi iki kilo verebildiğimi görünce daha fazla motive oluyor insan. Bi de günde 2lt su içmemi istedi diyetisyenim ama ben 1lt anca içebiliyorum. Unutuyorum resmen su içmeyi sizde de böyle bi durum oluyor mu cimbomlukiz

kızlar şunu farkettim onu d aa diyeyim. geçen sene spora yazılmıştım pilates zumba ve sporum vardı. salon yani. ama yediklerime dıkkat etmiyordum. kilom normaldi yani 73 tü vere vere 69 a indim beslenmem istikrarsız olduğu için. ama çevrem çok vermişsin dedi neden? sebebi sıkılaşmamdı. o yüzden pilates yaparsanız kilo vermek çok farketmez ama sıkılaşırsınız aklınızda olsun

ay canım çok sevindim tebrik ederim. darısı bana şimdi aldım sanırım ben tartıya korkuyorum. amaaaa amaaa hele ki 20 haziranda kardeşimin mezuniyeti var hemen geri döncem dikkat etceklerime. yarın başlıyorum inşallah güzel haberler vercez daha da G Gizmoche Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik