Biraz da kendimden bahsedeyim 35 yaşında iki cocuk annesiyim (kız 11 - oğlum 9 yaşında), diyetle ilgili bir sürü maceram var denemediğim diyet, kullanmadığım bitki çayları, haplar v. s kalmadı diyebilirim... Şimdi cok kızıyorum kendime ne kadar bilinçsiz, benim için gereksiz şeyler varsa yapmışım... bütün mesele dengeli ve saglıklı beslenmek aslında... çoğumuzda biliyoruz bunu ama bir türlü alışkanlık haline getiremiyoruz... işte ben kilo vermek bir yana alışkanlık haline getirmek istiyorum bu yaşam biçimini... Diyet yaparken kendi vücuduma zarar vermeden yapmak istiyorum... Pazartesi'nden beri düzenli spor salonunda spor yapıyorum... Pazartesi gittiğim yerin diyetisyeni yağ ölçümü için çağırdı. Ve sonuç vahim benim için 7.5 kilo yağdan vermeliymişim... Bu arada Pazartesi kilom 64.600 cıktı. Ertesi gün diyetisyenle çalışmaya karar verdim benden tahliller istedi yaptırdım... bugun de diyet listemi verdi... ve bugun ki kilom da 65.200 cıktı tok karınla ama bunu başlangıç olarak kabul etti... Hedefimiz 56-57 ulaşacağıma inanıyorum çünkü çok istekliyim ve başaracağım bu günlük de benim başarı günlüğüm olacak...

canım birbirimize destek olup verelim şu kıloları

ben 31 yaşında 1 çocuk annesiyim enson 76 kilodaydım şuan bilmiyorum bi ara diyetisyen maceram olmuştu sağolsun bi komşum vardı çok şükür şimdi onunla görüşmüyorum sen veremezsin diye diye diyeti bıraktırdı falanca verir sen veremezsin derdi sinir olurdum inşallah artık veririm canım bakalım

Bugun tartildim tam 75 sanki vermisim bugun onbin adimdan fazla yurudum tabanlarim zizliyor cok yoruldum coktandir bukadar yurumemistim

Artık kilomuzu da yazıp başlayalım Tarih : 7 Nisan 2016 Başlangıç : 63.500 Hedef :56-57 NAVLEE Çok takıntılı.. Anneler

tamam yaz bende en kısa zaman da diyetisyene gidip kilo bildirimi yaparım

su yrine bunumu yoksa aradaı anlat kız

1 bardak şekersiz cay Sucuklu yumurta 4 tane zeytin 1 dilim ekmek 2 bardak su

hiç su içmiyorum ben

areser Canim nasil gidiyor spor areser

aslında ben hemen pes eden biriyim oda farkındaydı galiba sinir kadın areser

Spor yaptıgım zamanlar 2.5 litre su içiyorum 1,5 lt detoks suyu 1 lt normal su hepsini de yapıp içebilirdim aslında ama evde olmadığım zamanlara 1 lt normal su içeceğim...

Haftasonu spora gidemiyorum maalesef diyet iyi gidiyor telefonum bozuldu o yuzden sık giremiyorum

Benim de kilo vermem lazım cok üzülüyorum :/

Yine kapımız aynı yöne açıldı saglık işte var mı ötesi... Bunun için vereceğiz...

şimdi kaçsın canım tersgiden kanguru aşk tek ayak

Ben her gun taze yapmaya çalışıyorum canım... azaltmayla bile güzel kilolar verirsin

anladım canım çok sağol bende denicem areser

Üzülme iste ve başla gerisi zaten gelecek...

Merhabalar efendim Üzerimizdeki fazlalıkları atmanın zamanı gelmedi mi? Geldi de geçiyor bile... zaman geçiyor biz fazlalıklara fazlalıklar ekleyip, kimi zaman birazını çıkarıp bir zaman sonra tekrar geri koyuyoruz bu böyleeee geçip gidiyor... ne zaman yaz gelse bir telaş alıyor hepimizi neden yazzzz? Illa yazımı bekleyeceğiz bu üzerimizdeki ağırlıklardan kurtulmak için... işte ben bu günlüğümde yaz için kilo vermeyeceğim her zaman saglıklı dengeli beslenmeyi öğrenene kadar devam edeceğim katılmak isteyenlere kapımmmm sonuna kadar açık... Ilk misafirimi davet edeyim o zaman NAVLEE cim bekliyorum canım...

Günaydınının bir yandan kahvaltımı yapıp bir yandan da dünkü menümü paylaşmak istiyorum

canım hayırlı olsun topik bol yazışmalı olur ve tabi bide bize faydalı olsun şu göbekten kurtulmam lazım

Yarın ki detoks suyum 1 hafta bunu yapıp tüketeceğim İçinde 1.5 lt su 1 dilim limon 1 çubuk tarçın Taze nane yaprakları 1 dilim de yeşil elma var

Sagol canım ayyy ev sahibesi olmak da başka bir şeymiş... Göbek, basen, kol hepimizde var... tek yemek kesmekle olmuyor tabikiiii sporrrr da lazım

80 kilo normal hareketli bir insanın günlük 11 bardak su içme ihtiyacı var işe burdan başlayabilirsin düzenli su tüketmiyorsan eğer... sabah kalkınca mutlaka ama mutlaka 2 bardak ılık suyunu iç ve yatmadan önce 2 bardak su iç... diğerlerini de gün içinde ayarlarsın canım... Mesela şimdi içmediysen eğer kendine bir iyilik yap ve kalk suyunu iç...

Napıyoruzzzzz su içiyoruz...

Boy kaçtı? Aslında ben sinir olur ona inat verirdim senin moralini çökertmiş komşun...

limonlu ve taze naneyle su hazırladım içindeki limon ve naneyi ne kadarda bir değiştirmeliyim? bu arada kahvaltım patates kızartması çok az 1 dilim ekmek az biraz peynir 3 dilim salam 2 çaybardagı şekersiz çay 3 bardak su evde ne varsa onu az az yiyorum bi diyet listem yok

Ben yarın sabah evdeki tartıma tartılıp buraya da yazacağım çünkü ben tartıya çıkmadan duramam kontrol amaçlı tarih tutma adına kilomu not edeceğim...

Gozun aydin canim darisi basima ya ama bende tik yok

bır altmış canım NAVLEE Çok takıntılı.. Anneler

Tamam işte budan başlıyoruz... vücudunu sev, ona iyi bak, susuz bırakma... sen istemeye bilirsin ama vücudun bunu istiyor...

Benimde 158 bende 160 zannediyordum 2 cm kısalmışım

Süpersinnnnn yaaaa bak gör su içme alışkanlığını kazanınca vücudundaki değişiklikleri sende hissedeceksin areser

Suanda giriştiğin bir diyetisyen uyguladığın bir diyet var mı? Cok zor degil ufak ufak da olsa olur... bebeğin daha küçük anlayabiliyorum seni... oturduğun yerden bile karnını içe çekip bırakabilirsin gün içine

Iyi geceler telefonum bozuk oldugundan menülerim resmini çekemiyorum bugun ki menümü yazıyım Sabah 2 dilim kepekli ekmek 2 parça yağsız peynir 3 zeytin Domates, salatalık ve yeşillikler Ara 6 Çiğ badem, 1 yeşil elma Öğlen 1 kase corba 4 köfte Salata Ara 1 muz, 2 ceviz Aksam 1 biber dolması 1 kutu lıght süt 2 lt su 1 saat plates

80 -83 arası boy 1.60 hemen hemen aynıyız canım areser

Bugun diyetisyen kontrolum vardı diyetisyen deki ilk tartı kilom 65.200 bu hafta 63.700 1,5 kilo vermişim 1 kilosu yağdan gitmiş... diyetime tam uyamasamda gene iyi vermişim bu hafta daha iyi yapacagım diyetimi...

şimdi kaçsın canım 80 -83 arası boy 1.60

afiyet olsun canım areser

Cok ihtiyacim var cok moralim bozuluyor bir zamanlar 50 kiloydum

Günayyyydınnnnn Güzel bir kahvaltıya güne başladım gayet doyurucu kendimizi aç bırakmıyoruz

daha kızımı emzirirken gitmiştim kızım 4 yaşında ve ben ikinciyi düşünüyorum ama astımım var diye kilo vermem lazım yoksa hamilelik çok zor geçiyor areser

inşallah canım ya sen nasıl diyet uyguluyon peki tersgiden kanguru aşk tek ayak