Boyum 1 58.70 kilodan 55 kiloya düştüm H

Merhaba! Öncelikle motivasyonun için tebrik ederim. 10 kilo vermek super bir hedef, ama 40 gün bunun için çok kisa. 3 hatta 4 ay süre versen kendine daha gerçekçi olur, ve verdiklerini de geri almazsin. Takip ettigin herhangi bir program varmi? Günlük menün nedir? H

valla süper sadece bunları mı yaptınız peki :O H

Benimde 40 gunde 10 kilo vermem lazım en son tartılmam 75.4 dü fakat yaşım 16 ve bu kilo benim için hiç saglıklı değil H

Ewet canim. beyaz ekmek yok onun yerine tam bugday. ama gunde iki dilim. seker de yok. karbonidrat porsiyon olarak bir dolu tabagin yarisi kadar yedim. bide aksam saat 6 veya en gec 7 den sonra bisy yemedim. cok aciktigim zaman geceleriı yesil elma yiyodum.2 tane falan. en onemlisi ac karnina yürüyüş. Suda iceceksin tabi H

merhabalar umay villa nın detoks kitabından detoks 6 yı yaptım sonuç gerçekten güzel şuan ara verdim 2 hafta arası var şeker alımını en aza indirdim akşam yemeklerine dikkat ediyorum yeterli su ve spor tabi bu şekilde elimden geldiğince sağlıklı beslenmeye çalışıyorum :) S

ben yoruldum o pantolonların içine girememekten bana bakanların ilk kilomdan bahsetmesinden tartı gibi ölçüp biçer gibi bakışlardan giyinme kabinlerinden erkek arkadaşımın yanında bu konuda özgüvensiz olmaktan fıstık gibi kızları görüp ağlayacak gibi olmaktan aynada vücudumu beğenmemekten yoruldum... zayıf olmak nasıl bir duygu bi ara tadar gibiydim ama tadına bile varamadan geri kilo aldım. yaşayanlar bilirler yaşamayan bozma moralini vs der sinirlerimizi daha da hoplatırlar kimse için değil kendim için zayıf olmak aynada vücudunu beğenmek nasıl bir duygu, 36 beden pantolona sığmak nasıl bir duygu, sevgilimin yanında kilomla da rahat hissedebilmek nasıl bir duygu... bu duyguları tatmak için kilo vereceğim. uzun oldu biraz ama dertleşmeye ihtiyacım vardı blog da açtım orda da beslenme planlarımı uzun uzun anlatıyor olacağım zaten başladım yazmaya üst mesajlardan bakabilirsiniz. asla blogun reklamı değil bu yazı. isteyen olursa katılmak olursa ordan da katılabilir diye dedim daha detaylı yazdığım için. yoksa burdan da konuşabiliriz nolucak yeter ki destek olalım. çok bunaldım kızlar, ablalarım. çok bunaldım

detoksumun 2. günü ve fark -800 gram 72,4 le başladım bugün 71,6 detaylar dediğim gibi blogda burada katılan pek olmadığı için ama rahatım herhangi bi halsizliğim yok şuan için devamm! . push ; H

70,3 bu sabahki kilom bel de -1 cm H

Herkese selam! bu konuyu daha önce diyet yöntemleri ve deneyimleri bölümüne açmıştım ama sanırım diyet günlükleri için daha uygun çünkü günlük şeklinde yazacağım buraya öyle planlıyorum :) ara ara yediklerim yaptıklarım işe yarayanlar vs yazabilirim oraya yazdığım yazıyı burda paylaşayım sonra başlayalımm Selamm daha önce burda bi kaç kez konu açıp ama sonuca ulaşmadan pes etmiştim. hayatımda ilk kez bu kadar kilo aldım. 75 kiloyu gördüm ama şuan 72-73. sanmayın ki daha önceden incecik bi kızdım, hiç öyle olmadı. 65 tim öncesinde. şuan hedefim 40 günde 10 kilo vermek. sağlığımla oynamadan sporla güzel beslenmeyle. ne giydiklerim yakışıyor ne de bende özgüven var. bugün biraz modum düşük burda dertleşmek istedim. arkadaş abla olarak gördüm hep sizleri. birbirimize destek olup kilo verebiliriz diye düşündüm. belki benim gibi hedefi olanlar vardır hadi bakalım, biz yaparız. yaparız di mi? S

deli divaneee hırsa geldimmmm! yaklaşık 10-15gün önceki fotoğrafıma baktım ve bugün de çekince belden -6 gitmiş ve inanılmaz bi değişim var ben duba gibiymişim aradaşlar! şimdiki hedef 10 günde belden -7 cm blogda çooooook detaylı bir yazı ve motivasyon var bakmak isteyenlere google a iicinizdennbiri. blogspot yazarsanız bulabilirsiniz veya instagramda icinizdenbiri16 da link var zayıflıyorummm!!!!!! H

Ben 1 ayda 15 kilo verdim. beyaz ekmeği sekeri kestim. karbonhidrati porsiyon olarak baya bi azalttim. her sabah ac karina 1 saat yürüyüş yaptim. protein agirlikli beslendim H

kaç kilodan kaç kiloya düştünüz acaba boyunuz kaçtı bir de H

canım senin tek yapman gereken sağlıksız yiyeceklerden ve özellikle de şekerli içeceklerden uzak durup spor yapmak bol bol hareket et bol su iç ve akşamları çok ağır yememeye çalış meyve suyu asitli vs hiç içme bu şekilde zaten kendiliğinden gider tuanairem mesaisiz

3. gün ve kilom 71,2 400 gram daha vermişim bel -1 cm inceldi sporumu da yaptımmm miss 3 günde 1,4 gitti! H