Kesinliklee. Bi de yürüyüşle desteklenirse tamamdır

Yarım saatlik leslie açtım ama kızım sadece 8 dk. yapmama izin verdi

Yok arada okuyorum diyet guruplarını motive olunsun diye iyi dileklerimi yazıyorum

O kiloya geri dönmeyi ben de çok isterdim. Şuan bı tedavi sürecindeyim o yüzden ben yapamıyorum siz yaparsınız inşallah

Bugün yürüyüşe çıktım. 7.000 adım cepte yeter artık kıyafetler dolap beklemesin

Güncel: 79.1 kg. 1 haftada 1.3 kg gitmiş Bu hafta daha çok yürüyüşe asılacağım

Güncel: 80.1 kilo. En kısa zamanda yürüyüşe başlıyorum

Öyle olur ben de hep okurum. Başladım bakalım inşallah devamlılık olur

Teşekkürler inşallah

Başarılar dilerim Bende bugün başladım sağlıkla hedefimize ulaşırız umarım

Tartımın pili uzun zamandır bitik. Yarın tartılıp başlıyorumm Dolap bekleyen kıyafetler artık giyilecek yeter!! ❤ Yaş: 35. Boyum: 163 cm. 1 bebem var

Benim istegimde yaza kadar 60 62 olmak umarım başarırız.. Ben inanıyorum başaracağız insaAllah..

Güncel: 79.9 kilo. Çok bi kilo verememişim ama olsun. Gitsin de 200 gr. gitsin kafasındayım Çünkü çok asılamadım diyete. Geç satte yemiyorum ve yemek miktarını azalttım. Daha fazla bir şeyler yapmam gerekiyor, çok hareketsizim

Güncel: 81.4 kilo Adet dönemim başladı... Haftada bir gün tartılıp devam ediyorum

Merhabalar. Ben de bugün tartıldım 81.8 kg. Eski diyet listelerim var elimde. Elimden geldiğince ona uymaya çalışacağım ❤ ve düzenli yürüyüş. Kızım 11 aylık. Onunda her gün 1 saat çıkabilsem çok çok iyi olacak

Uyurken gece yap ben öyle yapıyorum

İnşallah inşallah

Çok geçmiş olsun. Biter bitmez siz de verirsiniz merak etmeyin ❤

Günooo günlüğüm. Bu ay içindeki hedefim 4.1 kilo verip 75 kilo olmak

Siz ne durumdasınız? Günlüğünüz var mı burada? Nane limon kabugu Nane limon

Hadi inşallah

Güncel: 80.4 kg.

Merhaba, Benimde olmam gereken kilo aşağı yukarı 62-60 şuan güncel 80 istikrarlı olamıyorum. Bende başlamak istiyorum. Aralıklı oruç bana en uygun beslenme şekli siz nasıl uygulama yapavaksınız. pilatese gidiyorum. Umarım başarırız.

Başlangıç kilonuzla Aynı kilodayız, bende bugün başlıyorum. İlk hedefim 72 olmak yani 10 kilo vermek başlangıçta. Sonra diyet tarzımı değiştirmek için bir uzmana çıkacagım. Kilo vermem durmasın diye. Kilomu korumak için ne yapabilirim ve kalan kiloları vermek için. Beslenmenizi menüzü örnek tarzınızı paylaşırsanız incelemek esinlenmek isterim. Ben şuan 16/8 oruç ile başladım.