İstanbuldayken spor salonuna gittim 2 ay düzenli olmadığı için bi faydasını göremedim. şimdi hergün evde kendim deniyicem size de burdan rapor ederim inşallah :)))

Merhabalar. Ben hatice. Kadınlar Kulubü ailesinin bir üyesi olmaya geldim :) 19 yaşındayım 81 kilo 165 boyundayım. Bugün itibariyle diyete başlıyorum. hepinizin desteklerini çook çook bekliyorum. Gözlemlediğim kadarıyla anladım ki MOTİVASYON bu yolculukta en önemli ihtiyacımız değil mi? :)

Youtube'a Leslie sansone yaz videolari cikar canim, evde yuruyus ve egzersiz yaptiriyor spor hocasi kadin...

Lesli ne ki? Salona benim de devamsızlığım oluyor... Ben düzenli yürüyüşler yapıyorum... Sıkılaşma egzersizine de başlasam mı... 40 kilo fazlam var, bilmiyorum doğru mu bu aşamada...

Hatice!!

Katılıyorum... Aksi takdirde, şok diyetler, aç kalmalar vs. lerde verilen kilo bir süre sonra geri alınıyor zaten çünkü vücut isyan ediyor. Vücutu beslemek, yakıtını vermek lazım, ama sağlıklı yoldan vermek lazım. Bir de kilo verme hızı arttırılmak istenirse sporu arttırmak, yemeği kısmaktan çok daha sağlıklı bir seçenek... :)

canım bugün için en önemli şey olan dolabımdaki lokum çikolata şeker gibi ürünleri bazılarını çöpe attım bazılarını başkalarına verdim :) benim en büyük düşmanlarım :)

BUGÜN DİYET İÇİN NAPTIN...? demlicaykeyfi Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir. Anneler

Cok dogru, spor cok ama cok onemli. Hem yuruyus hem de sıkılasmak icin bolgesel egzersizler. İmkani olan icin salona yazilmak da daha duzenli bir secenek tabi ama ben kendim daha duzenli yapiyorum, mesela gece aklima mi esti aciyorum Leslie yapiyorum, lakin ne zaman salona yazilsam devamsizligim oluyor

Süper süper! Onları uzak tut! haticend

hoşbuldummm:)

Hos geldin canim, cok guzel bir karar vermişsin. Sana acizane bir abla tavsiyesi, hangi diyeti yaparsan yap saglikli beslen Sutunu yogurdunu sebzeni et tavuk baligini eksik etme kuzum. Onemli olan sagklikla zayiflamak ki cok asiri kilon da yok guzelce verirsin ustune dusersen Haydi bakalim ce diyip kacma sakın, bekliyoruz mesajlarini...