Onu da denedim kendimi sinirlamam gerek sanırım diyetisyen falan da ise yaramıyor o yüzden Nomad Daughter dediği gibi

Valla bunları diyet olarak değilde günlük yaşantınızda severek yiyip içtikleriniz gibi görürseniz o noktada tüyolara ihtiyaç duymuyorsunuz. Ben öyle sebze yemekmiş, süt ürünleri tüketmekmiş umursamazdım üniversitede bir anda sağlıklı beslenme isteği geldi. Tabi Youtube'da ki videolarda insanı harekete geçiriyor. Mesela Avokado'yu hiç bilmiyordum küçük şehirde yaşadığım için bize gelmiyordu bile Antalya'da okurken tropikal meyvelerin hepsi vardı pazara gitmeyen ben Antalya'da pazardan çıkmazdım. İdil Yazarı izledim verdiği salata tariflerini izledikçe eve çıkmak ve o tarifleri yapmak istiyordum. Avokadoyu hem salatada hem kahvaltıda tost olarak yaparım. Kabak, havuç, kırmızı biber, tavuk sürüyorum fırına onları karıştırıp yemek bile çok lezzetli geliyor bana. Lisede önüme koysan yemezdim belkide. Şimdi hepsinden keyif almaya bakıyorum. Diyet yapmıyorum evet diyet yemeklerini abur cuburdan farklı görmüyorum sadece. Birde kalkarken haftada bir kez aç karna içmek için suya tarçın kabuğu, limon, chia tohumu eklerim ama abartmadan. İzlediğim videolarda aşırıya kaçıyorlar doktorlarda o konuda uyarı yapıyor zaten. Tarçın kabuğunu bile kırar yarısını kullanırım. Nar hiç eksik olmaz dolabımdan suyunu içerim özelliklede. Yani ne diyim böyle şeyler işte Kamera arkasında da çıtır tavuk, iskender, san sebastianları gömüyorum tabi asdfgh

Teşekkürler

Çok mantıklı ben de böyle düzene oturtsam çok süper olacak. Uzmanlar da bu şekilde dengelemek gerektiğini söylüyor zaten kefir içmeye başladım bende çok faydası oluyor cidden kefir hangi marka tüketiyorsunz

Aralıklı oruç denediniz mi peki hiç

Ben de salatalık kefir ve haşlanmış yumurta yedim pul biberli yoğurt işe yarıyor mu gerçekten?

Ben hiç diyet yapmadım ama arkadaşım tatlı ihtiyacını şekersiz fıstık ezmesi, elma, muz ile karşılardı tabi bunları süslerdi :) Kahvaltı için pankek yaparkende genelde muz, yulaf kullanırdı. Ben Allah ne verdiyse gömüyorum

Türk kahvesi yanına bir hurma

Çok teşekkür ederim başka tüyolariniz varsa çok sevinirim

Ah ah doğal, organik, glutensiz ürünler uygun fiyatlı oldu da biz mi yemedik Bazen migrostan o organik raftan ürünler almak istiyorum ama fiyatı görünce de '' ben bunu yiyemem ki '' diyorum En son granola'yı bile kendim hazırladım evde :)

Tam benim kafandansiniz insan çaresiz kalınca inanılmaz fikir üretiyor gerçekten ve icatlar bu şekilde bulunuyor işte tebrik ederim dışarı da ki granolalar da extra rafine şeker var zaten en iyisini yapmışsınız.

Ben ne tamamen diyet ne tamamen abur cubur yerim ikisini ortalarım hep Mesela hiç planlamadan iki haftadır diyet yemeği gibi menülerim oldu. Brokoli et, yoğurtlu ıspanak, enginar, sulu fasulye, karnıbahar nohut, tavuklu salata. İstesem denk getiremem Yatmadan kefir içerim, gündüz pişirilmiş yulaf yerim. Bazende dolu dolu bir hamburger hazırlarım o zaman cidden kiloda değişiklik olmuyor. Seviyorum yani bu sistemi

Bu satırları okurken bir paket çikolatayı da ben yedim

Yarın sabah ye ama bekletme o kadar bak

Gitmediğim diyetisyen kalmadı umarım ideal kilonuza ulaşırsınız

Ahaha bir ideal kiloma ulaşayım bende kendimi şımartacağım. Teşekkürler

Ahahah yok ya daha var tarihi ölmek var dönmek yok yaza kadar gidecek inşallah

Gece acıkmalarına karşı ne yapıyorsunuz peki?

Hedef koyup kendinizi hırslandirmaya çalışın ufak ufak adımlarla başarabilirsiniz inşallah

Peki yoğurt tarifini verebilir misiniz rica etsem :)

Daha önce başardım inşallah şimdi de başarırım.

Gece için ne yapıyorsunuz pekii?

Aynen bir anda yemeden içmeden kesmeye, aç kalmaya karşıyım zaten. Metabolizma dediğin şey bir günde yavaşlamadığı gibi bir günde de hızlanmıyor. Tabi benim hayatımda çocukluğumdan bu yana sporda hiç eksik olmadı. Kefir bağışıklık sistemini güçlendiriyor gerçekten. İçine biraz su ekleyince ayran gibi içmek daha güzel oluyor :) Markaya çok takılmıyorum açıkçası zamda gelmiş zaten Bazen indirimde olduğunda migrostan alıyorum çoğu zaman Bim'in kefirini kullanıyorum. Bimde ki altınkılıç diye hatırlıyorum ama sade alırım her zaman. Haftada bi kez yeşilliklerin blendırdan geçirip detox olarak içiyorum oda iyi oluyor. Ona da yulaf ekliyorum. Yani yiyip içemediğin ürünleri aslında seveceğin şekle getirebiliyorsun aslında.

Ya nasıl dayaniyorsunuz

Canım bende öyleydim kendine uygun diyetisyen bulman gerek benim diyetisyenim çok iyi tam benlik kısıtlamıyor yasak yok fazla 2 haftada 2 kilo verdim yavaş veriyorum ama yiyerek veriyorum

Göbek için işe yarıyor. Diyetisyen yazmıştı. Çok açsan yanında bir de elma yiyebilirsin demişti. Emzirme durumundan dolayı iltimas geçti yani. Aralıklı oruçtu benimki ama yine emzirme durumumdan dolayı akşam 9-10 civarı bu yoğurt kürünü verdi tam aralıklı oruç denemez yani.

Diyetisyenle asla kilo veremiyorum ben ya psikolojik mıdır bilmiyorum ama şu an maddi olarak buna müsait değilim.

Şu an bu satırları çikolata yerken yazdığım için üzgünüm ama ben diyet yaptığım dönemde akşam 9-10 gibi limonlu pul biberli yoğurt yiyordum.

Yapmayın dolapta yeni seri Brownie var 3 gündür kendimi zor tutuyorum yapmayın yanariz

Aç aç uyuyoruz

Dayanamiyoruz

Kuru kayısı, kuru incir, elmanın üzerine tarçın, limonlu su bunlar tatlı isteğimi bastırıyor

Yoğurt yiyebilirsiniz bir kaç kaşık, bir avuç leblebi yiyebilirsin, salatalık olabilir. Şekeri hayatınızdan çıkartınca zamanla zaten çok canınız çekmiyor

Düzelcez inşallah bee

Valla ben diyet sürecindeyim yani diyetisyenle devam ediyorum karnımın çok acıkmasını bekliyorum canım tatlı isteyince çikolata varsa yiyorum ama akşamına dengeliyorum ve porsiyon çok önemli bu durumda benim diyetisyenim de canın çektiyse ye diyor ama ölçülü ye diyor o yüzden rahatım ölçüsünü bildiğim için akşamları da tutuyorum kendimi sabaha kilo vermiş olarak uyandığım için bu beni mutlu ediyor

Bir kase yoğurt kaç kaşık

Bir kase yoğurt içine yarım limon suyu bir tatlı kaşığı dolusu pul biber

En kıskandım insan tipi