Kolay gelsin

Süpersin son durum nedir canım? devammı zayıflamaya?

83,5 kg. Oldum Diyet yapmıyorum çokta yemiyorum tekrar gaza gelmeliyim.

Kabak çorbasini nasil yaptiniz tadı guzel mi

Günaydın sevgili günlüğüm, 900 gr verdim. 86.8 kg. Oldum. Ne yapmışım ben kendime böyle. Çok şükür herşeye rağmen diyeti bırakmıyorum.

700 gr verdim ve 87.7 kg. Oldum. Daha Çok uzun yol var. 7 li kilolara bir gelsem..

Porsiyon başına çeyrek kaşık un. Kaşık tepeleme değil zaten. Aklıma gelmişken Kıvamı koyu gelirse su ekleyebilirsiniz. Deneyin mutlaka.

Sabah: 1 dilim peynir, bir yumurta, 5 zeytin iki dilim çavdar ekmeği 3 bardak su Ara : 1 galete 1 küçük elma Öğlen: kabak çorbası 1 kase 2 dilim çavdar ekmeği 2 kaşık yoğurt yeşil salata ( 1 kaşık zeytinyağı ile)

Evde yoktu. Seninde eline sağlık. Afiyet olsun

Günaydın günlük ve tüm üyeler, Menüm 29 haziran 7. Gün Sabah: 1 dilim peynir, bir yumurta, 5 zeytin domates salatalık 1 dilim çavdar ekmeği, (220 kalori)

Evettt diyete devam. Artık alıştım 1 ayı geçti. Herşey yolunda. Az önce çorba ve semizotu salatası yedim. İnsülün iğnelerini 10 gündür yapmıyorum. Tokluk şekerim iyi ama açlık 115 civarı çıkıyor. Zayıfladıkça düşer umarım. Herşey güzel gidiyor. C. tesi 86 lı kiloları görmek istiyorum.

Tavada az zeytinyağı ile haşlama güzel olmaz

bildiririm. Teşekkürler

Ooo çok güzel görünüyor Eline sağlık Teşekkür ederimmm Ben dereotlu yedim

Aslında 2 kaşık undan da bisey olmaz herhalde :))

Maşallah Cordelia inşallah devamı gelir bende doğumdan sonra baslayaCagim bakalım.

Patates olabilir kıvam olmalı yoksa su gibi olur. Hiç denemedim.

Menüler iyi duruyor canım. Sık tartılma. Haftada bir gün kafi.

Azminiz, başariniz daim olsun. Kolay gelsin

Anladım da un olmasa mi acaba?

Yoo karıştırmadım Dün de yazmıştım ya kolay gelsin die :)) Rica ederim Ben de teşekkür ederim Kabak aldık biz de merakla yapıcam ben de Peki tavada yağsız mı yapıcaksınız Haşlayacak mısınız

26 haziran 4. Gün Sabah: yarım dilim peynir, bir yumurta, 5 zeytin marul domates salatalık 1 dilim çavdar ekmeği, yarım keçi boynuzu Ara: 1 galete, domates salatalik Öğle: 1 porsiyon çorba, yoğurtlu semizotu salatası,1 baget

26 haziran 4. Gün Sabah: yarım dilim peynir, bir yumurta, 5 zeytin marul domates salatalık 1 dilim çavdar ekmeği, yarım keçi boynuzu Ara: 1 galete, domates salatalik Öğle: 1 porsiyon çorba, yoğurtlu semizotu salatası,1 baget Ara: 2 galete Akşam: etsiz taze fasulye, salata, 2 dilim çavdar ekmeği Ara : 1 elma

Merhaba evet 85,5 kg oldumndiyeti bırakınca. Olsun yeni yıla 77 kg. Gireceğim. Tekrar başlıyorum diyete. Bugün öğlen itibari ile.

10 temmuz 2017 18. Gün Menüm Sabah: 1 dilim peynir, bir yumurta, 3 zeytin domates salatalık, marul, 1 dilim çavdar ekmeği, (220 kalori) Ara: 2 galete ve çay (120 kalori)

Teşekkür ederim. 60 ı göreceğim tartıda.

Günaydın günlük ve tüm üyeler, 1,5 kg verdim sanırım Menüm 28 haziran 6. Gün Sabah: 1 dilim peynir, bir yumurta, 5 zeytin domates salatalık 1 dilim çavdar ekmeği, Yarım keçi boynuzu (265 kalori) Ara: 2 adet galete, 1 adet elma ( 200 kalori)

teşekkür ederim.

Nerden başlasam 68 kg ile evlendim 91' i gördüm. Boyum 170 cm. Ve artık tamam diyorum. Mutsuzum aynalara küstüm. Kararlı bir şekilde bugün diyete başladım. Her gün menü paylaşacağım. İnşallah başaracağım. Sabah: 1 dilim peynir, bir yumurta, 5 zeytin iki dilim çavdar ekmeği 3 bardak su Ara : 1 galete 1 küçük elma 23 Haziran 2018 diyet başlangıcı 92.8 kg. 30 haziran 2018 91.6 kg. 07 temmuz 2018 90.8 kg. 14 temmuz 2018 90.1 kg. 17 temmuz 2018 89.0 kg. 21 temmuz 2018 88.4 kg. 28 temmuz 2018 87.7 kg. 06 ağustos 2018 86.8 kg. 11 ağustos 2018 86.3 kg 17 ağustos 2018 85,7 kg 12 eylül 2018 84,0 kg 21 eylül 2018 83,5,0 kg 27 ekim 2018 85,5,0 kg

Off bende son 15 kilo mu versem artık zayiflama gruplarının çok faydasi oluyor tavsiye ederim.

89 oldum

Tabiki devam. 65 kesin diyorum. 60 olurmu bilmem. Şuan hedefin 75 tabi. M MissHayaLet Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Yeni başladım gruplara geleceğim inşallah

Gayret ve çabanı özellikle çok takir ettim bir kalori kısıtın var mı yani günü ortalama kaç call ile kapatıyorsun? birde egzersiz yapıyormusun yoksa sadece diyet mi?

Günaydınnnn 800 gr verdim devam devam devam

Günde şekersiz 2-3 türk kahvesi içerim. Çay düzenli içmiyorum içince şekersiz. Komposto, kola ayran vb içecekler yasak. Ayran ev yapımı olursa olur.

Günaydınnnn Diyetim tam gaz devam 26 haziran 4. Gün Sabah: yarım dilim peynir, bir yumurta, 5 zeytin marul domates salatalık 1 dilim çavdar ekmeği, yarım keçi boynuzu

Senin tarifine olmasa da olur Benim ki normal kabak yemeğiydi

Teşekkürler sadece diyet. Spora 80 kg da başlarım. Şeker un kuruyemiş sıfıra yakın kullanıyorum. 1600 kaloriyi geçmiyorum. Haftaya dr a gideceğim. Yağdan mı nerden verdim yazarım.

vala süper baya iyi kilo vermissin ama okudum forumu bende hemen farketmiyor ya :S heleki spor yapmazsam hiç. bende acı çehre l'carnetine yeşil çay ve form çayı tüketmeye özen gösteriyorum tatlıyla şekerle hiç aram olmamasına rağmen

İnşallah devam edeceğim. Çok teşekkür ederim. Sen sağlıkla doğur inşallah sağlıkla büyüt. Allah nazarlardan saklasın. Kilolar gider nasılsa. Beklerim burada olacağım.

Sabah: 1 dilim peynir, bir yumurta, 5 zeytin iki dilim çavdar ekmeği 3 bardak su Ara : 1 galete 1 küçük elma Öğlen: kabak çorbası 1 kase 2 dilim çavdar ekmeği 2 kaşık yoğurt yeşil salata ( 1 kaşık zeytinyağı ile) Ara: bir avuç fındık ve ceviz Kavrulmamış, bir çay bardağı süt Akşam: kabak çorbası Salata bir yemek kaşığı zeytinyağı ile Bonfile Ara: nektarı ve perde kapanıyor.

Teşekkürler seninde. Aynen devam

Bu hafta 1.5 kg verdim. Bırakmak yok. misspitty

Hemen tarif vereyim :) 2 yeşil kabak minik doğranıp hazırlanıyor. Yarım çaybardağı ayçiçek yağına 2 kaşık un eklenerek kokusu gidene kadar kısık ateşte 2 dk. Gibi karıştırarak kavruluyor 2 bardak süt ekleniyor sürekli karıştırıyoruz un topaklanmasın. 4 bardakta su ekliyoruz. Kabakları ekliyoruz ara ara karıştırarak pişiriyoruz kaynadıktan sonra kısıyoruz. Tuzuda unutmayalım. Kabaklar pişince süre tutmuyorum 30-40 dakika olabilir kapadım. Blender dan geçiriyoruz. Afiyet olsun. Normalde tereyağ var diyet nedeni ile koymuyoruz. Yağ un kavrulsun yeter az koyuyoruz. Çok lezzetli oluyor. Afiyet olsun.

Teşekkürler hepimize

Hadi kolay gelsin sonuçları bildir

Tamam Anlaşıldı şimdi Teşekkürlerrr

Merhaba ilk mesajına bakıp sona geldim hemen başlığı görüp 15 kiloyu vermişmisin diye merak etim 15 kiloyu veremesende istikrarlı bir şekilde kilo vermişsin tebrikler ara ara bocalanabiliyor önemli olan çok geçmeden toparlanıp tekrar kilo vermeye geri dönmen herkesin söylediği gibi bu kilolar üç dört ayda alınmadı ki hemende verebilesin ben geçen sene bu zamanlar başladım o zamanki kilomdan 6 kilo eksiğim yazın 3 ay çok kaçırdığım günler oldu ama en azından verdiğim kiloyu koruyabildim şimdi tekrar başladım öyle fazla sıkı yapamıyorum seneye bu zamanlar 6 kilo daha az olsam mükemmel olur az olsun sağlam olsun arada uğrarım napıyorsun diye kolay gelsin

Merhabalar Tebrikler öncelikle, diyetinizin yanında egzersiz ve ya spor yapıyormusunuz?