Yulaf ezmesi bol lif icerdiginden isinize yarayacaktir. Yogurdun icine karistirip yiyebilirsiniz, gecmis olsun.

Kefir, asma yapragi , 1 kasik zeytinyagi...

Sabah ac karnına bir bardak ilik su ic. Ardindan 2 tane kuru kayisi ye. Yulaf ezmesi var marketlerde bulursun hatta bugun bimlere de geliyor. Iste onu yoğurtla ya da sutle tatlandirarak ye 2 gun içinde hallolur sorunun.

Uyanınca bi şey yemeden güne 1 bardak suyla başla belki işe yarar

Bundan uc ay once tum yeme duzenimi degistirdim ve spora basladim. Ilk iki hafta kabizlik beni mahvetti. Neler yapmadim ki... Bende ise yarayan tek sey aksamdan saf zeytinyagina atilan uc inciri her sabah yemek uzerine koca bir bardak su içmek oldu. Bir deneyin isterseniz.

Aksamdan kayisi incir suyakoyup Onlari yiyip suyunu ic dedi bana doktor Birde spor yapmak bagirsaklari calistiriyor gercekten Zeytinyagi icebilirsin Bir muddet sivi yogun beslenmek faydali olacaktir

eşim spor yapması sebebi ile filtre kahve içmeye başladı metabolizmayı düzenliyormuş. hadi ben de içeyim dedim. her gün 1 kupa içiyorum vallahi haftada 3 kere tuvalete çıkar oldum tavsiye ediyorum. ben de şaşkınım.

kayısı +su+ ingiliz karbonatı (eczanede satılır. her sabah silme cay kasıgı karbonatı 1 bardak suya at. karıştıt. iç) ama bunu evdeyken yap ciddi dışarı cıkıorsun. ve bunu duzenli yap. ozaman da 1 lt suya 1 cay kasıgı. gun içinde bunu iç. mısır püskülü cayı- sinameki spor ve yuruyuş. biber yeme . tam tahilli ekmek veya yulaf kepegi tuketirsen cok iyi olur. daha da olmadi dokt. gideceksin.

Sinameki çayı iç 3 4 saat sonra tuvalettesin:)

Kahvaltidan yarim saat once sicaga yakin balli su

Bende de var bu sorun kefirle yendim.

Cnm. Uzun zaman önce bu dertten muzdarip idim. Şükür hakkından geldim. Buğday kepeği al, , birkaç kaşık yoğurda ekle ye. Elma rendesi de ilave et, hem doğurucu hemde buğday kepeği bir numaralı lif kaynağı. Sabah aç karına bir tatlı kaşık Erik marmelatı, kuru kayısı. Sabah ve yatmadan önce, bir çorba kaşığı doğal elma sirkesi. Geçmiş olsun cnm...

Herşeyi denedim unlu yemedim bi sıra bol sıvı tükettim gün kurusu erik ilaçlardan bitek fitil işe yaradı yemek yiyemez hale geldim inanılmaz derecede karnım şiş taş gibi her yolu denedim ilaçta kullandım başka tavsiyesi olan varmı hanımlar QUEEN1905 to be or not to be tek ayak

Biyolojik saatinizi düzenleyin Sabah saat 07 gibi kahvaltımızı yapın akabinde tuvalete gidin gelmese bile 10 15 dk oturun Spor yapın bol sıvı tüketin lifli gıdalar tüketin çok aç kalırsanız kabızlık devam eder aç kalmadan çokta yemeden bunu dengeleyin öğün atlamayın

Kabızlık sizin için genel bir sorunsa her zaman kahvaltıda çörek otu yiyin tavsiye ederim.

S-P-O-R!!!! Yürüyüş mü yaparsın koşar mısın bilemem ama hareket çok faydalı, çık bi hızlı hızlı yorulana kadar yürü, koş bir kaç km göreceksin faydasını. Zaten yiyeceğini yemişsin, sırf yemekle olmuyor.

Bir tane surup var onu kullandınız mi?Ben çocuklarda kullanmıştım. Bir de benim oğlumda çilek çok işe yaramisti.

Tiroid filan baktırdın mı, az çalışması, ve ya fazla kalsıyum alınması da sebep olur

Kefir içebilirsiniz

Sabah uyaninca bir bardak su ic mutlaka. faydasi var ben denedim