Gayet iyi geçiyor

On kilo dediğin su gibi gider merak etme

Hiç üstüme de alınmadım ama

E gel tabii boşa mı etiket yaptım

Dünden bugüne 16 saat 31 dk oruç tuttum. Kayıtlı 7687, kayıt dışı 2000 adımdan fazla adım atmışımdır. Şimdi akşam yemeğimi 19.35 gibi bitirdim

Öyle mi olmuş

Vayyy Nego Özgür Filistin ☝Bir sabah gelecek kardan

Öhüm öhüm Bir yerden başlasam mı artık! Sadece aralıklı oruç ve yürüyüş yapacağım. Kilo bildirimlerimi yazmayacağım buraya. Eğer başarırsam sonucu yazacağım Kasmak, zıvanadan çıkmak, detoks bataklarına girmek yok! O cıs bu pıs diye her şeyi hayatımdan çıkarmak yok! Sağlıklı beslenmeye dikkat edeceğim, arada cozutabilirim sıkıntı yok! Zamanla içeriği değişebilirim, konu açarak ilk adımı atmış bulunuyorum. Kilosunu kendine saklayan, aralıklı oruç ve yürüyüşe varım diyenleri beklerim. Hastalık dışında yürüyüş için bahane yok, o evden çıkılacak! malipina Aktif Lora M Musluk Suyu yoldaş olmak isteyenler buyrun

Çok güzel başına da geçmiş olsun

Olsun sürekli oturmaktan iyidir.

Yarım oruç tuttum Akşam 7.30da yemek yedim sabah da 6.30 da bitirdim. Olsun başlamaya çalıştım ucundan

Teşekkür ederim yok başka konu almıyım böyle kendi halimde iyi

Nasıl yok yav 15 üstüyüz işte

Ula gören görmeyende senelerdir siteye uğramamışım sanar ouvv arsızlık diz boyu mali yeee burda kış bitti ben hasta oldum anam, herife de bulaştırdım, hönkürdemeye başladı o da bugün

Sayılara takılmıyoruz sayı yok sayı yok çıkar aklından

Uygulamayı yüzüncü kez indirdim telefona

Puhh ula hemen de gümletilmez ki

Akşam gece çok acıktım midem bulandı durdu

Ben bura yı niye yeni gördüm

Daha önce bekarken isveç diyetiyle 20 kilo verdim bunu ilk kez yapıyorum

Nego nasıl gidiyor canım aralıklı oruç?

Sadece iftar mı ohoow işte bu bende imkansız Ben ramazanda vermek değil de en azından sabit kalmayı hedefliyorum inşallahhh

Akşamcı haftası daha kolay adapte oluyorum yarın sıkı başlarım kesin

Ha gayret olacak

Oruçla beraber mutlaka spor yap çok faydası oluyor. Spor dediğim leslie videoları çok kolay evde yapılıyor. Onunla daha sıkı oluyorsun kesinlikle.

Yapabilirsiniz tabii. İki üç gün deneyin sütünüzde azalma olursa yapmazsınız. Telefona uygulama indirirseniz oruç süresinin takibi de rahat oluyor

Sağol levacım

Uuu beybii

Ya ahh ne vicdansız insanlar var ne güzel ev bulmuştun.

Evet Nego Özgür Filistin ☝Bir sabah gelecek kardan

Ben yürüyüş yapamadım iki gündür çocuk evdeydi. Oruca devam

Çaktırma benim de yok

Sıkı başlamışsınız

Ev sahipleri kudurdu malesef. Herkes kiraya zam yapmış millet fellik fellik ev arıyo

Bonus kayınvalidene çok geçmiş olsun kuzum. Allah tez şifa versin inşallah

Konu açmak bile iyi geldi. Hep öteliyordum. Acelemin olmadığını bilmek iyi hissettirdi.

Nego cum sen daha önce de yapmıştın dimi? Bir şey merak ediyorum şimdi 14 saatlik oruç yapıyoruz ya bunu her gün aynı saat aralığında mı yapmak lazım?

İsveç diyeti çok sağlıksız emziriyorsunuz üstelik. Aralıklı oruç daha sağlıklı, dilediğinizi yiyorsunuz. Sağlıksız gıdaları minimuma indirin yeter.

Rüzgarda yürüme boşver hastalığa davetiye resmen. Burda da geceden beri fırtına var. Ben de yürüyemem heralde

Günaydınn. Dün 4654 adım atmışım sadece. Bakim bugün gene şarküterideyim kaç adım olucak

Oruç başladı

Her bünye farklı yaş fakktörü de var tabii. Daha gençken daha hızlı gidiyor kilolar:)

Bencede böyle böyle yapıcaz

Hayrını gör inş ayıptır sorması piştikten sonra mı sıkıcan limonu?

Benimki sayıyla belirtilmemiş burda

Yol canım olmaz başla sende

Valla sıkıntıdan bacım. Oturduğumuz evi başkasına sattılar. Sattıktan sonra haber verdiler sağolsunlar. Yeni ev sahibi de kiraya nerdeyse iki katı zam yaptı, kirayı da sterlinle ödememizi istiyo Taşınmaya kalksam 6binden aşağı ev yok. Bunalımlardayım anlicağın

Onların kararmış kalpleri varsa bizimde duamız var kuzum

Olsun şimdilik alışma evresindesin, zamanla saati aşağı çekersin. Bende o civarda başlıyorum. Şeker çok farkeder tabii, ilk başta çok tatsız geliyor ama alışınca daha önce ben çay içmiyormuşum diyeceksin

He bacım şekersiz sade neskafeye iki tatlı kaşığı limon suyu katıp sıcak sıcak yudum yudum içiliyomuş

Bende artık ne yüzümü ne göbeğimi aynada bakmak görmek istemediğim için 20/4 açlık orucuna başladım. bugün 4. Günüm. vermem gerekn 25 kilo var.

Gardirobum eşya dolu ama kullanamıyorum. her renkten gömlekler tshirtler kapriler var ama olmuyor. Bugün kendimi alışveriş sitesinden büyük çanta bakarken buldum ama almicam deyip kapattim. aslında çantamda çok ancak hepsi küçük ve çapraz bağlamalı. kiloluda olunca o kadar komik duruyorki uzun süredir kullanamıyorum bile. yaza kadar sabredersek hepsini zevkle kullanırız inşallah

Evet yürüyünce tıkandım

Dediğim gibi hemen farketmiyor kişiye göre değişir isterseniz diyetisyen desteği alın imkan varsa. Daha güzel sonuç alırsınız ama yok diyorsanız bence en sağlıklı kilo verme yöntemi bu.

İnşallah

Di mi hojaam

Bugün kayıtlı 10.178 adım atmışım, kayıtdışı da 2000 adımı geçti oruç desen hala yok

vohahayyyyy

Bugün yürüyemedim nişana gidince ciğerleri üşüttüm soğukta. Hastayım ben

Başladım bakalım hadi hayırlısı 18.00de son lokmayla kapadım günü

Ha şöyle çarpa çarpa uğra tabi deli özledim demişim bak sevgi fışkırtmışım ❤

E napacaksınız az para değil ki sözleşme yok mu? Gerçi satılınca sözleşme yeni ev sahibiyle yeniden yapılıyor değil mi?

Oruca başladın mı Ben artık daha dikkat edicem yaz geliyor az kaldı

Dagcı olucam bu gidişle ama haklısın bşr yerden başlamak gerekte. O güç bende var mı bi bakayım

Yaa geçmiş olsun benimde başım ağrıyor leslie yapacaktım. Hafta içi 5 gün yürürüm, hafta sonu olmasada olur diyorum.

Feridun kunak var dı ya negom onun çayı varmış hiç duydun mu? Duydum size bi diyim dedim deniycem bakim.

Bence de iyi

Yanıyorum söndürelim mii çıktı ateşim indirelim mii tabi tabiiyatıyom anacım 2.80

İştahı kesiyo dediler kandım negom

Diyet yapıyordum 3. haftadayım ama aralıklı oruca dün başladım:) Daha önce denememiştim bakalım inşallah güzel sonuçlar olur hepimizin Geç uyuduğum için illa ki bişiler tırtıklıyordum bunu keseceğim güzel olacak:)

Hala başlamayı düşünme aşamasındayım

Aralıkçılar ne alemdesiniz? Hamdolsun bir miktar sarsıntıya uğrasada devam ediyorum inş. Tam alışınca inş bu sarsıntılarda olmaz. Zaten 1 ay sonra ramazan.

Vay çok iyi

4856 adim attim bence cok iyi sürünen bir insan icin

O olur bak hiç aklıma gelmedi. Pazartesi başlayayım ben de

Evet inşallah ramazanda rahat ediyorum normalde tabii bu sene hastalıklarla nasıl olur Allah bilir

Evet emzirdiğim için yapmıyorum isveçi.. başladım bugün bakalım yaza kadar-10 vermek ilk hedef

Eğer oruçla birlikte yediklerine de sıkı dikkat edersen çok hızlı verirsin ama yediklerini biraz kısarsan zaman alır.

Ben normalde akşam ıvır zıvır yemezdim gündüz yerdim. Pandemi çıktı can sıkıntısından bütün alışkanlıklarım değişti maalesef. Bende onun önüne geçmek istiyorum birde ramazanda ben kilo veriyorum sadece iftar yapıyorum. Açlık bana iyi geliyor yani :) İnşallah sende de işe yarar

Tartılma boşver kendini iyi hissediyosan herşey yolunda gidiyo demektir

Ben geçen girdim uygulamaya 600 küsür saat olmuş son oruçtan bu yana

Yaa süpersin

Sağol kuzucum kapı dibindeyim ne kadar sıcak tutabilirsem artık

İki üç gündür 2bin adımı geçmedi hiç o yüzdrn yazmadım. Dün 10.970 adım atmışım

Nego bu aralıklı oruçta ne zaman kilo verilmeye başlanıyor 1 haftadan fazladır yapıyorum tık yok. 2 gün de normal oruç tuttum bi de

Evde leslie yapabilirsin

Bugünkü oruç süresi 12 saat 44 dk

Aralıklı oruç hemen etki göstermez sabırlı olun. Sık sık tartılır moralinizi de bozmayın.

Tabii ki zaten öyle kural yok

tansiyonum iyi gibi ya düşürürse içmem nolacak daa ben tadındayım onun tadı nasıl olur ki

Sahurda hurma yoğurt yapınca hemen acıkıyo musun? Bi ara sahurda bikaç kere yaptıydım da hatırlamıyorum çok acıktım mı acıkmadım mı

Hadi gelem o zaman

Çok hoştir

5 günde 1,5 kilo vermişim. sende yapabilirsin yapacaksın başkanım

Hiç yoktan iyidir

Ciddi mi e bende atlarım o zaman

Kilo almakla meşguldüm

Daha kahvaltı yapmadım zaten canım istemiyo

Çocukları okula bırak, öğlen kontrol etmeye diye bi daha git. Çıkışta da almaya gittin mi tamamdır bu iş

Başla başla

Sporcular 100 kilo da olsanız atlayabilirsiniz diyo ama

Teşekkür ederim indirdim bir tane..14.10 dediğiniz 14 saat oruç 10 saat serbest zaman değil mi

Limon neskafenin tadını baya bastırıyo malesef

Kızlar merhaba 16 aylık bebişim var emiyor fazladan bi 14 kilom var veremiyorum bir türlü bekarken isveç diyetiyle 20 kilo vermiştim.. kilomdan çok mutsuzum yaza kadar vermek istiyorum.. aralıklı oruç diyetini emzirirken yapabilir miyim ki?ne dersiniz?

Bencede öyle süpersin

Geçmeyen öksürüğümün tek artısı bol su içirmesi bana

Seyrek uğradığın yalan mı ki bunu sen dedin

Nego frenledim kendimi bugün kahvaltida. aniden başlamış bulundum sayende yoksa baslayamazdim.

malipina geçmiş olsun mali sıcak tut kendini

Tansiyonu olanlar içmemeliymiş ama. Sende tansiyon varsa içme sakın. Sen denersin çünkü biliyom

18.30 oruca başladım hamdolsun

Tamam kuzum o zaman ben arada gelirim buraya :)

Bugün 7864 adım atmışım. Kayıt dışı adımlar hariç Nego

Sağol kuzumAynen gayet iyi başlangıç olur

Sağol canım benim

Günaydınn bugün yeni bişeye başlıyorum limonlu neskafe Bi bu kaldıydı içmediğim hadi bakalım

Aralıklı oruçla vermedim ben canım. Aynı saat olması şart değil maksat o süreyi tamamlamak

Merhaba çok sıkı bir diyet yapmıyoruz. İstediğiniz gibi yazabilirsiniz yardımcı olurum

Bugün 9461 adım atmışım

Üç yıl sahurda hurma ve yoğurt yedim sadece çok rahat tuttum. Sonra sadede su içip denedim emin ol yiyip tutmaktan daha dinç oldum

Ben de katılabilir miyim

İp şimdi olmaz biliyorsun. Leslie?

Geçmiş olsun canım

Hey maşallah bugün 12 yi bekleyemediler tabi daha erken yedim ben

Sağolın hojaam

Akşam baya zorlandim aciktim ama yemedim 20.00 den sonra yemiyorum saati biraz daha aşağı da cekebilirim ilerleyen günlerde. Simdilik iyiyim çay şekerini biraksam belki baya farkedicek

malipina daha sıkı tutalım mı böyle üç seneye anca veririz

Bonus ne diyi gız burda

Saate dikkat ettim. Yediklerime de az biraz dikkat ettim ama tam doyurmadım kendimi. Şimdi dışarı çıkıcam işim var yarım saat yürürüm yolu uzatırım. Diyet psikolojisine girmiyorum yoksa saldırım her şeye

Senin canın dayak istiyomuş demekki ben de özledim ula

Dün şarküteri bölümünde çalıştım, sağa sola git gel ondan oldu, yoksa işe gidiş geliş mesafesi 2000 adım gerisi market içi adımlarım bacım

Sorma sene içinde ikinci zam oldu bu. Herife diyorum dava açalım. Bi de mahkemelere mi taşınıcaz habire diyo

Vavv adıma Orucada niye yok hadi başla ya hu

Hee ip atlayanları takip ediyom ben sporcular hepsi. Atlayın üçe beşe bakmayın diyo

Allah razı olsun kuzum

Tamam tamam sıkıntı yok

Mali nasıl oldun?

Benim okula gidip gelmem 3 bin adım heralde boyuna gidip gelmem lazım demek

Zor ama yapmamız lazım şişkoyuz hacı

Negoo ben de zayıflamak istiyorum ama yürüyüş yapamam her gün

Hoşgeldin demre. ben bir ay uygulamıştım. Üç haftada dört buçuk kilo gitmişti. Çok sıkı uygulamadığım halde hem de. Kıyafetlerde hemen kendini göstermişti.

14 10 mu yapıyorsun sen

Kür gibi değil ya bi dinle bak kiraz sapı falan içeriz ya faydalı olanların toplamı gibi. Hepsi bir arada olduğundan etkili tabi. Hem demleyip hemde yoğurda katıp yiyin diyo. Tek tek içindekileri anlatıyo kafama yattı dinleyince.

Benim oruç gümledi bacım. Gece herif ballı baharatlı süt yaptı onu içtim. Yanına da piskevit koymuş ye aslanım enerji olsun dediBugün de işe gidemedim bi kahvaltı için kalktım hala yatıyom

Ben azıcık boşladım yani saati girmeyi unutuyorum ilaç içmem gerekti geç saatte bir iki lokma yedim birde bir iki defa. Tam olarak kısmadan veremiycem görmüş oldum

İlle zoru seçicen yaniben de akşamları yoğurtla hurma mı yesem diye düşünüyorum. İlle keskin sert kurallar arıyo beynim

Onu içince zaten iştah kalmaz

İnşallah canım Allah güzel haberler nasip etsin

6933 adım atmışım bugün

Hurma sayısı tek olsun 7 veya 9 zamanla 3 e düşürüyordum ben. Akşamdan suda bekletirsen daha iyi olur. Yanına bir kase yoğurt veya bir bardak süt. Süt bana dokunduğu için yoğurt yiyordum ben.

Desteğiniz için tşk ederim. Aslında şu donemde o kadar pahalıki diyetisyene verecek bütçem yok. Yağdan kaybın olduguna daır cok yazı okudum o zaman 10 kılo verılse bıle dıs gorunuste daha fark eder dıye dusunuyorum. Bıraz karnım ınse cok mutlu olacam ınsallah benım karın bolgem cok yaglı. Aralıklı oruçla kilo kaybedenler burdanda yazarsa daha iyi motive oluruz ınsallah vazgecmek yok yola devam bakalım

Aynen kanka diyesim geldi özlemişim seni mali ❤ nasıl düzeldin mi? Kış günü üşütmeden koru kendini aman

Ses deneme 1 2

Bende bugun açlık orucunda 5. gunum bozmadım. ama karnım hala davul gıbı bır degısıklık yok. umutsuzluğa dusecem sankı

Aralıklı kahvaltımı hazırlamaya gideyim

Öyle deme inanırım ve denerim

Haftada 2 gün disarda geri kalani evde yürümeye calisicam

16 saatlik oruç bitti

malipina nerdesin kaçak hanım

ay bugun butun gun sokak kopegi gibi disarda olacagim zaten. aklima yemek de gelmez. baslayayim o halde lutfedip.

Üç at sonra epey fark edecek göreceksin

Yok ya ciddi ciddi bişeyler yapmam lazım olmuyo böyle suratım tas gibi oldu gıdım çıktı

Aynıyız kardeşim

Kolay geldin negom kolayca gitsin inşallah

Tamam birbirimizi motive ederiz

Tabii ki beklerim

malipina Aktif Lora M Musluk Suyu ne yaptınız durum raporu alayım Sıkı kural yok, yediklerimizi kilomuzu paylaşmak yok, herkes kendi bilsin yeter Oruç saatine dikkat edelim, porsiyonları azaltalım. Evde ne varsa ondan kararında yiyelim. Suyu hayatımıza dahil edelim o kadar. Bence çok kolay

Oo başkan hayırlı olsunben de mi gelsem napsam

Düşünme kötüyü şifa olur inşallah iyice toparlarsın o zamana kadar. Devam mı hala öksürüğün?

Hayırlı olsun Nego cum:)

Daha önce 22 kg verdim yine yapabilirim

Bu benim kizla ciksan dersin ki bi oda bile yeter bana yürümeye

Yokuşlar seni bekliyor şanslısın bak daha çok yağ yakacaksın

O ne ve öykkk

Bak çok değil 10 kilo veriyim çok mutlu olucam

Dün ki oruç sürem Bugün ki adım sayım

Olsun ya kasmak yok. İlk mesaja yazdım zaten, oruç saatine dikkat et, yürüyüş yap ıvır zıvırı abartma tamam

Tartılmadım da verdim mi acaba Sıkı yapmıyorum ki sadece saate dikkat ediyorum işte.

Ben yanlış anlamışım o zaman canım:) Bende uyku düzeni diye bir şey yok ya ondan sorun olur mu dedim olmuyormuş çok güzel

Az önce bir. konuda. gordum sadece akşam saat 17:00 den itibaren yememiş biri bir ayda 74 den 69 a düşmüş. bence çok iyi. benim bugün yirminci günüm hala tık yok

Maşallah

mart diyor, bana diyor, basla diyor.

Rica ederim

İyi eferin

Yav deme öyle bugün başlarık nolcak

Süt hurma çok güzel olur tamamdır canım:) Önceki

Sağolasın mali inşallah güzel haber bekliyoruz

Farenin südüğü denize fayda diyosun

E başla o zaman

En azından havalar ısınana kadar

O evden çıkılacak dedin ya işte orda bir şeyler oldu bana

Oruç takibi programını kullanıyorum ben. 14-10 yapıyorum. Programda kendinize uygun olanı bulursunuz bir inceleyin olmazsa yardım ederim

Ciddiyim korkuyorsun bir şey olur diye ama ilk günler zaten yesemde yemesemde çok sarsılıyorum baş ağrım oluyor, alışınca rahat oluyorum

Yaa süpersin bırakma destek olalım birbirimize

10.532 adımla günü kapatmışım dünü telafi etmiştir inşallah

Sözleşme bu ay bitti. Oyuna geliyoz gibime geliyo. Sözleşmenin bittiği ay evi sattık demeleri tesadüf olamaz bence ama bişey diyemiuoruz işte allah bildiği gibi yapsın bunları ne diyim Allah yedirmesin

İp mi atlasam

Aralıktayım her daim evelallah

merhabalar bende katılabilirmiyim

Gitmiyor böyle yavru napayım yaşım geçti metabolizma tırt artık Zor değilde en azından daha özenli yiyebilirim çok sıkmıyorum açıkcası. Sahurda hurma yoğurt yaparım zaten yine sonra sade su inşallah.

Seni düşünerek dediğimi anladın yani

Evet canım

Negocum hayırlı olsun yeni konun başarılar diliyorum. Arada bizim sayfaya da gel dur etiketliyim :)

Değişik dene bakalım. Fayda görde kuzum neyden görürsen gör

Acaip bişey işte bi neskafe keyfim vardı ona da limon sıktılar

Yok duymadım hiç çay kür detoks işine bulaşmak istemiyorum artık

Sadece su benim için çok zor olabilir ama hurma deneyeceğim aklıma yattı

Yok bence bana demiyor dese dogdugu andan itibaren der gerçi zayıfım ya ergenlikte falan

En iyisini yapıyorsun çünkü bende öyleyim, aman canım isterse yerim diye düşününce daha rahatım.

İçmiyorum ben artık antin kuntin kürler boş ver ya

ilk vucudumdakı rahatlamayı kaçıncı gunden ıtıbaren hıssedebılırım. Bugun 5 bitti 6 ya donuyorum aslında zorlanmadımda ama yınemı olmaz dıye dusunuyorum

Vicdansız insanlar ya

Dün 3 bin adım. Çok rüzgar vardı yürümedim. Bugünde yürüyemem küçük evde. Oruca devam

4 yıl önce 80 den düştüğüm kilo Eklentiler 20220225_113849. jpg 70,7 KB · Görüntüleme: 31

Nego Nasıl geçti kuzum ilk günün? Brokoli yedim aklıma geldin

Bugün 3807 adım atabilmişim sadece ne sipor ama

Yediklerime fazla dikkat etmedim açıkçası ama artık edeceğim mecbur yoksa gitmiyor

1 sıfırdan büyüktür falan filan

İyi gidiyorsun çekirge

He işler yoğun olunca uğrayamıyorum. Bak üç gündür camış gibi yatınca uğradım düzenli. Uğramiyim mi ne istiyon olum karar ver

Bende senin tam tersini yapmışım

TEŞEKKÜR EDERİM.

Aşırı mantıklı zaten dışarda yürünür mü

Ben de aralıklı oruç yapıyorum bence en işe yarayan o. Baya zayıfladım birkaç hafta içinde

Hemen başla diyor işte bize

Ben düb 6 bin küsür şey etmişim öhöm

Çok teşekkür canım. ınsallah hepımız faydasını goruruz

Yok acıkmıyordum Önceki

Bugün tırt ama ilk günden fosladım

Nego Allah muvaffak etsin kardeşim. Sağlıktan olmadan sağlıklı bir şekilde ver fazlalığını inşallah İstersen en güzelini yapabileceğini çok iyi biliyorum Daha önce yaptın yine yaparsın Allahın izniyle

Şifa olsun inşallah vucuttaki her türlü hastalığa. Otofaji mübarek bir olay

Yarım saat yürüdük bugün kızımla ama Teelfon adım şeyisini kapamış baktı bu devamlı evdeyim ben gerek yok buna adım dedi. Dikkat edemedim tabi yediklerime. Ama dışarı çıkmak benm içşn büyük insanlık içşn küçük adım kabul

Hemen noww

Oo destek olmaz mıyım yaa ayıpsın