Teşekkür ederim

Teşekkürler inşallah devam edeceğim bu sefer

Merhabalar günlüğüm. Boyum 1.60 kilom. 72.5 kendime 1 aylık hedef koyuyorum ve 1 ayın sonunda ki ilk hedefim 68. Bunu başarırsam tekrar devam edicem. Bu bir ay da İF diyeti yapacağım. Ekmek, abur cubur vs münkün olduğunca olmayacak. Ve gün içinde 45 dk 1 saat arası yürüyüş planlıyorum. Umarım başarırım.

Sevgili günlük iyi geceler 70 altına indim

Günlüğüm bu gün yazmamışım kahvaltıda ekmek yedim biraz ama onun dışında sorun yok. Şimdi kahve içiyorum. Sonra yürüryüş.

kolay gelsinnn bol eksilerr

Ve günü kapattım fena sayılmaz. Yürüyüşte yaptım

Nasıl gidiyor diyet?

Merhaba bırakmıştım diyeti ama. Yeniden başladım. Şuan 70.400 deyim

Selam günlük. İyi gidiyorum şimdiye kadar. Kahvaltı da peynirli omlet zeytin ve 1 dilim ekmek yedim. Arda 1 elma Yeşil çay. Şimdi sade kajve içiyorum.

Dün akşam yemeğini erken yedim. Ama akşam baya başım ağrıdı sonra biraz peynir ekmek yedim. Bu sabah ta kavaltı da dikkat ettim. Gün içinde de zumba yapıcam

Günlüğüm unutmuşum seni. Bir ara bıraktım ama yeniden başladım. Şuan. 70. 400 deyim.

Umarım bu sefer devam edersin.