Birazdan pul biberli limonlu yoğurdumu yiyeceğim

Canim bugünkü kahvaltim. Saat 10.30-11 gibi yaptik. Sucuklu yumurta 2-3dilm. eksi mayali ekmek Domates Salatslik 1 cay k. bal 1 cay k. tereyag. Saat 15 gibi 1 bardak ayran 1 salatalik Aksama ne yerim bilmiyorum. aslinda erkenden yiyip bitirmek istiyorum ama. planlar şaştı

Gün içinde yediklerim Yarım armut Sabahtan kalan yumurtalı patates 125 ml çilekli kefir Akşam yemeği taze fasulye, yoğurtlu kabak, çorba ekmek yemedim

Güzel vermişsin canım spor yapıyor musun Çorba içeceksen 1 kepçe içmeni eğer ki şehriye veya tarhana çorbası gibi bir çorbaysa ekmek yememeni tavsiye edebilir miyim nacizane

Merhaba Evet düzenli yazmaya çalışıyorum sanki yazmazsam diyeti bırakacakmışım gibi geliyor çünkü aynı iradesizlik bende de var Dört yıldır bir türlü fazla kiloları veremedim. Evlendiğimde 60 kiloydum. İnsan 5 -6 kiloyu hemen verebilirmiş gibi geliyor ama olmuyor işte. Sen de bana katılabilirsin. Her gün yediğin seyleri ana öğün, ara öğün olarak yazabilirsin. Günlük ne kadar yendiğini rahatça görebiliyorsun böylece

Sabah 10 gibi bekle geliyorum. Haftasonu doping kahvaltim ile. merak ediyorum kilo 62nin altina inecek mi?

Bu sabahki kahvaltım omlet bir dilim ekmek salatalık domates zeytin Kilom 63.5 niyeben..

Merhaba günlük. Dün yazamadım tüm gün dışarıdaydım doğal olarak haftasonu

Aksam fena olmus di mi

Bence düzenli bir diyetle iki ayda gayet rahat verirsin çünkü haftada 1 kg vermek ideal. iki ayda toplam 8 kg

Sevgili günlük Bugün misafirim vardı diyet güme gitti Bu yüzden ne yedin ne içtin diye ne sen sor ne ben söyleyeyim yarın kilo bildirimi yaparım niyeben..

Canım fırında yapıyorum kek gibi pişiriyorum, yağlı olmuyor. sadece fırın tepsiyi yağlıyorum. fazlasını peçeteyle alıyorum. karışımı döküyorum. kızartmanın tadı her daim farklıdır ama böyle daha sağlıklı ve az kalorili oluyor.

Mucver yağlı değil mi ya? Nasıl yapıyorsunuz? Ben korkudan yapamıyorum

Bakalım yarın başlasın

Günaydın günlük her zamanki sıradan kahvaltımı yaptım. ek olarak birkaç dilim de kızarmış sucuk yedim. eşim evde olunca mutlaka ek bir şeyler yapılıyor ara öğünde iki küçük armut yedim yarın tatile çıkıyorum perşembe günü döneceğim inşallah umarım çok abartmam Yarın tatil öncesi son kilo bildirimi yapacağım inşallah içimi rahatlatacak bir rakam görürüm tartıda

Kahvaltı öncesi sirkeli ballı su Şimdi kahvaltı zamanı :) Bugünkü kilom 64 Eklentiler IMG_4584. JPG 50,2 KB · Görüntüleme: 29

15 aylık bir kızım ve doğum sonrası üzerime yapışan kilolarım var. Troid hastası olduğum için çok zor kilo veriyorum. Güncel kilomu yarın tartılıp yazacağım. umarım bugün benim için bir milat olur ve fazlalıklarımı veririm. Öğretmenim ve eylülde okul açılınca yeni bir ben olmak istiyorum

Günaydın günlüğüm bugünkü kilom aynı 63.8 kahvaltı öncesi sirkeli ballı su içtim kahvaltıda bir sarılı yumurta biraz patates kızartması iki dilim peynir, zeytin salatalık, biber ve şekersiz çay Bir dilim kepek ekmek niyeben..

Sabah klasik kahvaltımı yaptım Öğleden sonra beş mercimek köfte marul Yoğurtlu patates mezesi yedim niyeben..

Tekrardan merhabalar Ben o günlük yapabildim karbonhidrat diyetini. Yaz tatili boyunca hatta öncesi ve sonrası 4 ay boyunca memleketteydim. Eve dönünce tamizlik, yerleşme falan biri bebek iki çocukla zaman aldı hayli. Bu arada ben de öğretmenim, yazılarınızdan sizin de olduğunuzu anladım ama ben doğum iznindeyim. ucretsiz izne ayrildim eylül seminerleriyle birlikte. 11 eylül yani okullar açılınca tekrar başladım karbonhidrat diyetine ve karatayin da leptinini çalıştırıyorum şimdilik tartı çok motive ediyor beni. Siz de 5 eylülden sonra yazmamissiniz?

Günaydin Yuhhh diyorum yedin mi hemen slinir mi arkadas sabah tarti 63 dedi. kafayi yicem ya. bu ne arkadas. bi aksam yedim diye alinir mi. insallah iner asagiya. yoksa bu haftaki diyet boşa gitmiş olacak. Hic bir sey yemek istemiyorum bugün. Simdi kahvaltimi yapacagim. Yarim domates zeytinyag dök7lmüs Çökelek 5-6 zeytin. 1 dilim ek. ma. ekmk

Yarından itibaren yazmaya calısıcam Kilomla birlikte bildiririm Gitsede şu kilolar vicdan azabı oldu her lokma Ama yiyorum ıste

Bnm de oldu bugün kaçamak lar yarın toparlarz inşallah ya

Öğle bir armut Akşam bir porsiyon kabak yemeği, bir kase çorba, bir dilim ekmek

Tebrik ederim canım çok güzel kilo vermişsin inşallah devamı da gelir. Eylül başından itibaren dikkat edemedim kızın bakıcıya alıştı ama benim bu duruma bu alışmam biraz zor oldu. Onu bırakmam çok zor oldu. şuan hala kızımı emziriyorum ve adet olamama sıkıntım var umarım kilo verebilirim

Amin canım, benim emzirme bitmedi hala. O beni engelledi şimdiye kadar ama artık yeter dedim

Canım tüm gün hiçbiri şey yememişsin nerdeyse aksama acıkmıssındır. tulumba ve yoğurtlu kızartma azıcık fazla olmuş ama olsun haftasonlarını kaçamak oluyor mutlaka. Ben de künefe tadımı yaptım mesela bugün H

Ahhaha gel canım kapım açık Çok da güzel olur. ben de ne yapayım işte gariban gariban tek takılıyorum Yazmazsam diyeti bırakacakmışım gibi geliyor. Sen de yaz motive edelim birbirimizi

İnşallah canım. Evde yoksa gidip alıp yiyeyim durumu olmuyor ama evde varsa ve sevdiğim çikolataysa aklım hep orda kalıyor

Amin canım inşallah niyeben..

Bu sabah tartıldım ve 66.1 çıktım. Haftaya pazartesi kaç olacağım acaba. Haftalık kilo bildirimi yapacağım. Hadi bismillah... Boy: 1.63 Başlangıç kilo :66.1 Hedef kilo:60 İkinci hedef: 55

İnşallah. Dikkat edince veriliyor, senin de vereceğine eminim. Çocuklarımız için Allah yardımcı olsun. Önceki

Ben tartılmadım bile korkumdan

Tabi ki canım her şey insanın kafasında bitiyor

Merhaba canım. Kilo olarak henüz mucizevi bir değişiklik olmadı. Dört gündür yapıyorum ama göbeğimdeki şişkinlik gitti. Epey farkettirdi kendini. Yoğurttan dolayı olduğunu düşünüyorum. Pazartesi günü bir haftalık kilo farkımı yazacağım

İyi vermişsin canım tebrik ederim.

Kolay gelsin canım. İsveç epey etkili bir diyet ama hiç cesaretim yok onu yapmaya. Umarım hedefine ulaşırsın

Sonuç istediğiniz gibi olmadı mı? Bir daha yazmamissiniz. Buradan bildirim gelmeyince ben de unutuyorum yazmayı. Ben karatayciyim ama yarı uyguluyorum. Bugün karbonhidrat diyetine başladım. Bi onu deneyeyim.

Sabah kahvaltı 1 yumurta Salata domates 6-7 dilim sucuk 2 dilim ekmek 3-4 dilim kaşar peyniri Arada 1 dilim ıslak kek ( tum tepsiyi yiyen ben için 1 dilimde kalmak büyük başarı ) Ama aklımda tepsi içerde

Selam canım İyi yapmışsın Ama bazen insan kendini tutamıyor tabi

Benimde 23 aylık kızım var hala kilolarla uğraşıyorum rabbim kolaylık versin günlüğün sana Uğur getirsin

Çok güzel gidiyor sun cnm istedigin sonuca ulaşırsın inş bende dün İsveç ve soda limon yeşil çay üçlüsü ne başladım 66 ile başladım bende

Çok duydum bunu İşe yarıyor mu gerçekten

Günaydın günlük bugünkü kilom 63.9 sanırım bir duraklama dönemine girdim pek veremiyorum artık

Merhaba ben de size eşlik edebilir miyim

Tebrikler canım ilk gün çok zor oluyor bilirim

Anca gelebildim. Sabah 62.1 idim. Kahvaltim 10.30 1 seftali 1 kase yogurt Saat 16.00da 2 adet yulafli burcak Aksam 19da Dügün yemegi vardi. 3-4 yemek kasigi keskek 4-5 yemek kas. etli nohut 3-4 ym ks. pilav 3-4ym ks. yogutlu kizartma 2 tulumba Masada otururken 10 adet cerez

Merhaba günlüğüm kaçamaklarla dolu bir hafta sonu atlattım ama gündüz yaptığım kaçamaklar akşam yemek yemeyerek telafi etmeye çalıştım. Geçen hafta pazartesi kilom: 66.1 bugün sabahki kilom tam 65 1 haftada 1 kg 100 gram bunada şükür. tam gaz yola devam :)

İner iner merak etme biz yeterki isteyelim Sabah kahvaltı menüsünü bekliyorum o zaman

Canim dün bilerek yememistim. Düğün yemeklerinde ister istemez yeniyor. Bir de güzelse. Güzel olacagini tahmin ettigimden, biliuorum ya kendimi, yerim yani. Yemeyi seviyorum. Yapmayi yemegi de yedirmeyi de. Istah da var. Ama dün aksam elbisemin icinde gayet fittim. yani kendime göre. göbisim cok cikmadi. azcik da göbek attim.

Bende yazın dondurma ya karşı öyleyim

Tamam Canım paylaşımlarını bekliyorum. Arada oluyor kaçamaklar dert etme. Önemli olan diğer öğünlerle dengelemek

Gayet güzel gidiyor sun cnm

Ben de dondurma değil ama yemeye bir başlayınca arkası gelen çikolata krizlerim oluyor

Merhaba, aspir yağını duymuştum ama hiç denemedim. Su an kür olarak sabahları sirkeli ballısu içiyorum, gece yatmadan da pulbiber limonlu yoğurt yiyorum. İnşallah faydasını göreceğime inanıyorum. Göbeğimin küçüldüğünü farkediyorum

Günaydın canım tabi ki eşlik edebilirsin hoş geldin Ben de bir ayı aşkındır yazıyoruö günlüğe

Günaydın günlük kilom aynı Bu da bugünkü kahvaltım Eklentiler IMG_4909. JPG 105,1 KB · Görüntüleme: 26 niyeben..

Canım araya bayram girince yazamadım

Ara öğün:yarım armut bir erik Öğle: bir porsiyon sebze yemeği, bir dilim tb ekmeği, bir bardak ayran Ara: bir fincan yeşilçay, yarım kurabiye niyeben..

Dondurma olmasa yazın hiç sıkıntı olmayacak ta işte onsuz da olmuyor hayır demekte çok zorlanıyorum dondurmaya bende

Sağ ol Canım gittim geldim

Akşamüstü sütlü gevrek yedim Akşam yemeğim fırında patates kızartma , taze fasülye, bir dilim ekmek, yoğurt Gece yatmadan da yoğurtlu kürümü yapacağım insallah

Sabahki kilom 65.5 5-6 bardakta su ictimm

Sizin yatmadan önce yediğiniz yoğurtlu karışımı daha önce denedim Yiyemedim ama Bende şikinti yiyemiyorum bazı şeyleri modem almıyor Mesela meyve kırk yıl geçse aramam Ondan luzumsuz şeyler yiyouyiyorum meyve yiyemiyorum. Hayatimda tam 1 elmayı bir kerede yediğimi hatırlamam Yaz geçer karpizun tadına bakmam

Vazgeçicez inş o krizler den

Sen yine iyisin canim. Izgara seni kurtarir da benim bugün güme gitti. Aksam 17de küçük bir kase chiali yogurt Biraz sıpagetti Biraz salatayla aksami kapatmistim. Ama annemlere köye gidince 4 incir Saat 8 de yarim karniyarik 4 kasik pilav Biraz cacikla benim diyet güm diye patladi. Sabah tarti ne der bilmem ama

Dün malesef dışarda yemek zorunda kaldım Yarın başlayalım tekrar bakalım

İyi tatiller cnm

Ara öğün bir Türk kahvesi Akşam yemeği tavuklu pilav, ayran, karpuz Daha da bir şey yemeyecegim

Sağ ol canım. Spor yapamıyorum 15 aylık kızım var sürekli onun peşindeyim aklıma gelirse 50 -60 mekik çekiliyorum. Cünkü benim en büyük sorunum göbeğim

Şimdi 66 sayılırım aç karnına sabahları Hedef en kötü 60 görmek ama 57 tabi Ve en gec 18 eylülde bitsin bu is Yani 2 ayda 8 kilo gibi toplam

Canım geç oldu kusura bakma

İnşallah olacak Canım, biz istersek her şeyi başarırız niyeben..

İnş daha öncede denemiştim inş güzel kilolar veririz

Ben 63 kiloyla tatile gider. Dört gün dobra görüsürüz günlük Eklentiler IMG_5233. JPG 56,6 KB · Görüntüleme: 36

Canım tüm gün hiçbiri şey yememişsin nerdeyse aksama acıkmıssındır. tulumba ve yoğurtlu kızartma azıcık fazla olmuş ama olsun haftasonlarını kaçamak oluyor mutlaka

Merhaba Sanırım tek siz yazıyorsunuz Bende aynen sizin gibiyim 66 kıloyum malesef 1 ay once 62 dim Geceleri yiyip yatmaktan Gereksiz şeyler yemekten tekrar 4 kilo aldi m Benimde ilk hedef 60 Sonra 57 Bir 60i görsem çok mutlu olucam Ama 3 yıldır kaldı bir türlü veremedim Oğlum 3 yasina yaklasti bende tık yok Iradem sıfır malesef Size katılabilirmiyim Kilo hedef Eylül ayı Hepsi aynı Benim motivasyon kötü Bu fikir 3 yıldır aklımda ve malesef icraat sıfır ama çok sıkıldım artık Koca bir göbeğim var Yardım lazım ama 3 yıldır yapamadım Hep bozup yedimmm

Ben sizden biraz gerideyim 74ü geçiyordu en son gördüğüm, şuan yani iki hafta sonrası 71.7 yim. Boyum 1.59. hedefim 55☺

Hic sanmam ya bakalim. Galiba spor farz olacak.

Neredeyse tüm günümü mutfakta buzdolabini temizlemekle gecirdim. Aksamüstü 4te yemegim Domatesli sehriye pilavi 5 kizarmis köfte 1 kase yogurt Oglani tenisten aldiktan sonra 6 da algida keyif dondurma Dondurma yazin en büyük zevkimdir. Ama iste dikkat ediyorum diye birax azalttim.

Meyve güzel bir ara öğün oluyor Ama meyve yiyemiyorsan ara öğünlerde salatalık, havuç yiyebilirsin, kuruyemiş yiyebilirsin ya da üç dört tane hurma, kuru kayısı yiyebilirsin. Şu iki haftada anladım ki aralarda bir şey yemezsem pek fazla yememem gereken akşam yemeğine saldırıyorum. Geç saatte acıkıyorum. Bu yüzden ara öğün önemli

Öğle bir tabak mercimek yemeği bir kase yoğurt Ara: bir kase sütlü gevrek Akşam dört kaşık fasulye dört y. k kaşık pilav birkaç dilim kavun karpuz Çay yanında iki parça gofret H

Sağ ol Canım

Bugünkü kilom :64.4 Dün tartılamamıştım

Sabah kahvaltısı öncesi sirkeli ballı su Kahvaltı: iki yumurta Üç dilim peynir bir salatalık beş zeytin yarım domates şekersiz çay Ara öğün : bir küçük nektarin

İnşallah verirsiniz. Ben de bugünlerde aspir yağı içiyorum sabah kahvaltıdan önce bir de ödem attırıcı detoks suyu yaptım dünden bugüne 500 gr gitmiş. Umarım devamını getirebilirim.

Günaydın günlük bugünkü kilom Eklentiler { "lightbox_close": "Close", "lightbox_next": "Next", "lightbox_previous": "Previous", "lightbox_error": "The requested content cannot be loaded