İyi geceler. Uzun süredir misafir olarak takip ettiğim foruma sonunda üye olabildim. 1.5 aydır sağlıklı ve diyetisyen kontrolünde diyetteyim. Başladığımda 73 kiloydum şuan 64üm. boyum 1.65. şu yaşıma kadar hiç diyet yapmamıştım ama diyete başladıktan sonra bundan önce hiç sağlıklı beslenemediğimi aksine vücuduma zarar verdiğimi farkettim. Diyetle beraber her sabaha daha dinç uyanıyorum. tabiki daha çok ağlıklı hissediyorum bende listemi paylaşmak istiyorum. Sabah 09:30 1. kibrit kutusu süzme peynir Salatalık Domates Söğüş 5 Adet zeytin 1 tatlı kaşığı reçel 1 dilim kepek ekmeği veya 2 dilim Ara öğün 11:30 Actıvıa yoğurt yada 1 adet meyve Öğle 13:30 3 yemek kaşığı nesfit gevreği 1 tatlı kaşığı tarçın ve sütü karıştırarak tüketiyoruz. Ara öğün 16:00 2 Adet galeta 3 yemek kaşığı yoğurt Akşam yemeği 18:00 veya 18:30 1 kepçe çorba Bol yeşillikli salata haşlanmış veya ızgara tavuk veya balık 1 dilim kepek ekmeği Çok acıkırsanız 20:00 veya 21:00de 1 adet meyve veya yoğurt Bunun haricinde ben günde 3 litre süt içiyorum tabiki. bitki çaylarım var lipton 5i bir arada yı severek içiyorum. kiraz saplı çay içiyorum bazen. vede hergün 1,5 saat yürüyorum. Çikolata hastasıyım eskisi kadar yemiyorum ama kesinlikle tamamende kesmedim. günlerede gittim pasta börek yemeye Şimdi Şimdi istesemde fazla yiyemiyorum zaten. Şu vicdan yokmu şu vicdan Herseferinde sesleniyo içimden "Diğdem o kadar aç kaldık o kadar yürüdük. boşa gitmesin yeme!" Yani kısacası diyet yapan tüm arkadaşlarımda sizde biliyosunuz zaten bikere başladınmı artık bırakamıyoruz. hayatımız diyet oluyo :) Çünkü bıraktığımızda abartıyoruz. kiloları vermiş olmanın özgüveniyle yemeye devam. Nede olsa daha önce yaptık kiloları verdik bidaha DİYET yaparız

Kaç kiloydun peki? bende 60 olmak istiyorum sadece 4 kilom kaldı. Çünkü balıketliyim zaten 60ın altı bende kötü duruyo :) İnş biran öce istediğimiz kiloya ulaşırız :))

tebrik ediyorum Didem seni ben de diyetteyim 2 - 2.5 ayda 11 kilo verdim şimdi daha sıkı sarılıyorum mayıs ayına kadar 65 olmayı ve hatta biraz daha altına düşmeyi hedefliyorum allahın izniyle de inanıyorum inşaallah başaracağım inşaallah başaracağız... arada gelirim günlüğüne yazarım ben de açsam mı diyorum ama bakalım nasipse açarız artık bir günlük haftaya pazar artık :)