nekadar sürede verıyosun ve kac gun yapmak lazım bende kenara not alayım bu dıyetı

evet haklısın ama benım pek vaktım yok bir hatta yapabılırsem ıkı hafta sabretmeye calısıcam daha sonra normal bı dıyetle devam edıcem düğüne bı ıkı gun kalada patates dıyetı yapıcam 3gunluk:) bukadar acelem olmasa asla boyle beslenmem oda bı gercek. o 20 kıloyu da arada sok dıyetlerle verdım mesela 70ten 65 oldum sonra daha yuksek kalorılı dıyet yaptım. sonra kılo vermem durunca patates dıyetı yaptm. ve gerı almadım. sonradan aldım cnku baya yedım dugun telasıyla. ama kesınlıkle spor ve su sart

cnm bu ödem atmak için ben regl dönemi biterken yapıyorum çünkü ben o dönemlerde şişiyorum o yüzden 500 ile 1 kilo arası değişiyor verdiğim

iyi olurr hem belki hırs bile yaparis o 100 gr verdi benim 200vermm lazm falan

Slm masallah size yaa super gun boyu sadece elmaylami duruyosunuz. Elma diyetini duymustum ama bukadar etkili oldugunu tahmin etmemistim ben yapmak istiyorum ama kendime guvenemiyorum sizi takip etcem bakalim siz verdikce banada hirs olur insallah

motıvasyonun yukselsın. dusunsene tombul bacaklarmı balon gobekmı? yoksa cıtır gıbı bır vucutmu. :) hadı bugun verme yarın verme ye dur. ama nereye kadar bunu sor kendıne. nereyekadar bu sekılde kalacaksın. oyuzden ıkı secım yap. ya vereceksın yada boyle kalacaksın. ha bugun ha yarın

ayın 25ine kadar 64 yada 65 olmam lazımmm otyuzden yemeyecegım elmamı yedım suyumu ıctım sımdı spor yapiciiiiimm E

bende tombullardanım bende motivasyon sıfır ama seni takipteyim

1. sanırım sıkılasmaya yonelık yaptıgım sporlar kılo vermeme engel oldu. 2. sıkılasmayı bırakıp sadece kılo vermeye calısıcam. daha sonra sıkılasırım. 3. elma dıyetı yaparken 1 gram kacamak yapmamak gerek. bugun pazartesi 68.5 ile basladım bakalım bu hafta ne olacak Miyav_su

Canım şok diyetler ödem atiyor. Bence sen normal yap yagdan kaybet dugune 2 gun kala şok diyet yap daha iyi olur :) bende 68 69 arasiyim vermem gereken 15 kilom var sen 20 kiloyu nasil vermistin? Heycan yaptim simdi :)

darısı basına ozaman bır an önce

emın ol bıraz daha bile verebılırsın :))) reglken tartıldım 68.2 düm bugun 71 cıktım nerdeyse iki kilo ödem ama bozmak yok

Normalde 2 günlük ama ben 1 gün yapıyorum şişlik vardır sende 1 gündde okadar farketmez. ama halihazırda elma diyetindeysen bence ertele lapayı sonra yaparsın

aksam yemegım elma oldu gene. fakat arada kacamak yapıyorum cok az bı sekılde. sımdı yesıl cayımı hazırlıyorum nefesımı tutup homini gırtlak yapiciim efenimm

sanırım elma dıyetı bana gore degıl eskıden cok vermıstım ama sımdı sıfır etkı bukadar ac kalmaya bu az kılo benım ıcın olumsuzdur. yarın tartılıcam eger gram oynamamıssa bırakıcam. baska dıyete baslaıcam. direnıyo vucudum sankı 10 kg vermıste daha fazla vermıcekmiş gbı yüzsüz yüzsüz. daha 3 kg oldu bısmıllaah ya. göbegımle tartısıyorum sanırım

selaam kızlar gecen sene 20 kg verdım lakın dugunum yuzunden ve uzaga gelın gıttıgımden bogazımı tutamadım gerı aldım. diyenler yüzünden gülazer gıbı oldum. suan bir ayım var cunku görümcekin düğünü var ve zayıflamam lazım. boyum 1.57 kılom 71. elma diyetı ve patates dıyetlerını yapmayıda dusunuyorum. şok diyet olsada sonrasında koruyunca gerı almıyorum. yarın başlıyorummm bana katılmak isteyen tombul bayanları beklerım sayfama :)))) reglıden dolayı 71 cıktım :/ başlangıç 11 nisan 71.00 13 nisan 68.5 15 nisan 68.5 22 nisan?

ayrıca jıllıan yapıyorum bı yandanda sıkılasıcam bugunden ıtıbaren herseyımı paylasıcam sıkı ve zor bı donem olacak bu bir ay

kahvaltı yapmadım sade bır elma yedım. regl oldum inş ac kalmama degerde tartıda cok cıkmam

ben gecen senede denemıstım arkadasım ve gerı almadım. sonradan aldım pis bogazlıgımdan oldu oda :) ılk gunler zor ama sonra alısııyosun. kılo bıldırımı yapıcam ıkı uc gunde bir anlarsın zaten etkısını:) tavsıye ederım E

pşirinç lapası ne işi yarıyor nasıl yapılıyor canm ben regl dönemınde kılo verememekten korkuyorum cnku suan elma dıyetı yapıyorum bukadar ac kalıp tartıda eksı gormek ıstemem ya . push ;

ıkıncı elmamıda yedım aksam jıllıan ve leslıe yapmayı duusnuyorum tek ıstedıgım regl yuzunden kılom cok cıkmasın tartıda yesıl cayımıda ıctım

bencede guzel olur en azından mayısa kadar sıkı bi diyet