Bende dün akşam 3-4 kaşık aşure yedim. Malum aşure ayı. Ama akşam bi güzel lahana çorbamı ve salatamı yedim. Üstüne de 40 dk. spor yaptım. Akşam yemeğinde ekmek var mı? Çarşamba günümüz tatlı günü, bir de tartı günü ayarlayalım kendimize haftada 1 gün. Ama çarşamba olmasın tatlıdan sonra kaydirigubbakcemile3 Önceki

zenimmmm... sana teşekkür ederim yarın 1 hafta olacak ama ben dayanamadım tartıldım...3.2 kg vermişim 87.2 idm artık 84üm.. umarım böyle devam ederiz

bayram haftası tartılamadım ama karşı komşum bugün aaa ne kadar zayıfladın dedi, merakla pazartesi sabahı bekliyorum 1 kilo daha vermiş olmak bile yeterli benim için, bu arada topikte yalnız kaldığımı hissediyorum pembepatron

olsun ya 600 600dür almamak da bişey hadi bakalım devam ben de pazartsi tarılacağım bakalım

ya bu diyete bende başlıyorum yarın fakat 5 i biryerde çayı almadım onsuz olmazmı ki zenim ayrılıkta

Daha iyi gidiyor. Reglim başladı. Tatlı krizim yok. Öğün aralarında meyve yiyorum. Zencefil çayı iyi geldi. Senin nasıl diyet?

bu hafta tartılmadım... regl dönemi olduğu için.. pembepatron

eveeettt..1 hafta sonra yine yazayım 69 kilo olduuummm . push ; K Kumdeniz Oğluşum

Baştan sona okudum yazılanları. Sağlıklı bir diyet. Ben de bugünden itibaren başlıyorum. Sabahları sandaloz elma sirkesi içiyorum ılık suyla. Onu bırakmayacağım. Zaten bunda da sabahları ılık su var. Öğle yemeğinin seçenekli olması da çok güzel. Çalışanlar için alternatif. Akşam da hafif bir öğün. Aslında ben de burayı görmeden 1-2 gün önce akşamları lahana çorbası içmeye karar vermiştim. Akşamları 40 dk. spor da yapıyorum. Melocum çok güzel kilo vermişsin, tebrikleralkisalkisalkis. Hadi inşallah darısı başıma.68 kg ile başlıyorum. Gelişmeleri paylaşırım. pembepatron

ben 1 kilo daha verdim 78 oldum pembepatron

sen ek iş olarak diyetisyenliğe başla kumdenizim :)) zenim ayrılıkta

canım ben bu hafta kötü bir hafta geçirdim sağlık sorunları falan derken dağıttım biraz. 3-4 kez sağlam kaçamaklar yaptım yedim yedim yedim... ama sonuçta kilo almışımdır derken tartıda 600 gram vermiş buldum kendimi... ama bu hafta sıkı sıkı yapıyorum diyetimi, bakın nasıl güzel kilolar vereceğim, bu arada spora da başladım :)) pembepatron

ben bir haftada sanırım son günlerin rahatsızlığının da etkisiyle toplam 1.4 kilo verdim... çünkü son günlerde hiç spor yapamadım... K Kumdeniz Oğluşum

valla canm tebrk ederim seni darısı tüm çabalayanların başına inşallah:Saruboceq: asutaha

''Zenim'' sayesinde zayıflıyorsun negüzel. ışleri yoğun herhalde belki bilgisayarda sorun vardır. Teşekkürler. Sanada kolay gelsin Sağlıklı zayıflamalar . push ; pembepatron

kolay gelsin canım benim :) dilerim sağlıkla verirsin kilolarını... çorbaya gelince, mazemeler; 5 adet taze soğan 1- 2 taze domates, ya da domates konservesi 1 büyük beyaz lahana 2 adet yeşil salça biberi 1 bağ maydanoz ve dereotu 1 adet kereviz 2 kabak istenilen baharatlar Yapılışı : Yapılışı çok basit.. Bütün malzemeleri çorba yapmaya uygun olacak büyüklükte doğruyoruz. Daha sonra hepsini yeterli su ilave ederek düdüklü tencerede pişiriyoruz. ben bunu yarım ölçü yapıyorum o halde bile 10 kaseden fazla oluyor.

ben geçen cumartesi başlamıştım diyete ve tam 7 gündür bunlarla besleniyorum :)) zenim ayrılıkta

heyooooo... bugün tartıldım 4 günde 1.3 kg vermişim çok mutlu oldum K Kumdeniz Oğluşum

merhaba tebrikler hedefinize yaklaşmanın mutluluğu tarif edilemez:)) 5 i bir yerde çayını yemeklerden yarım saat önce içtiğinizi belirtmişsiniz. geriye kalan çayı ne zaman içiyorsunuz çünkü 1 lt demleniyor. yoksa yarım litreyi 2 ye bölerek mi yemeklerden önce içiyorsunuz? pembepatron

valla ben yemekleri yemeye başlamadan tuz atan bir insandım, tuzsuz yaşayamam sananlardandım ama yaşıyorum... ben tuz atmıyorum ama sen tuzu az az kullanabilirsin... beşi biryerde çaya gelince 1 lt kaynamış suyun üzerine 2 tatlı kaşığı yeşil çay, diğerlerinden yani mate biberiye kekik funda yağrağından 1 tatlı kaşığı atıyorsun. 10 dakika demleniyor süzüp içiyorsun. ben suyu kaynattıktan sonra bir cam sürehiye döküyorum aktarım mümkünse camda demle demişti. gün içinde yemeklerden yarım saat kadar önce içmelisin. taze taze yapmak istesen yarım lt su ile günde iki kez yaparsın sen artık ayarlarsın onu :)) kolay gelsin canım sana, dilerim sağlıkla verirsin kilolarını... Önceki

canım benim, diyetisyen hanım öğlene kadar çok yoğundu, öğleden sonrada izin almış konuşamadım ramazan işini. ancak bir arkadaşım sormuş ona hep bildik şeyleri söylemiş, sahurda kesinlikle hamurişi yemeyin demiş, kahvaltı yapın ve süt için demiş. iftarı da 2 ye yada mümkünse 3 e bölün demiş. ama ayrıntılarını yarın sabahtan öğreneceğim söz :)) BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

funda yaprağı çayı insanın kilo almasını engelliyor her akşam içmeni tavsiye ederim. beşibiryerde çayın içinde var zaten :)) eğer kendini kilo vereceğine inandırırsan verirsin, çok komik birşey söyleyeceğim sana ben bu diyetisyenle ilk konuştuğumda bunlarla ben günde ancak 200 gram veririm demiştim ve öyle oluyor... bugün söyledim günde 200 gram veriyorum diye oda bana sen buna inanmıştın başka sonuç olamaz ki dedi... ama söylediği hep aynı cümleler, diyet yapmak değil ki mesela yaşam tarzını değiştirmezsen alırsın... sağlıklı olan şeyleri ye, kızartma yerine haşlama. kavurma yerine ızgara gibi. sebzeyi asla eksik etme mutfağından diyor. lahana çorbasının tadını güzelleştirmek için haşlama et suyu koyabilirsin dedi, kalorisi yükselir ama salataya yağ koymasın tuzu da az atarsın dei. lahana çorbası gerçektende yağ yakıyor dostlar neolur sofradan eksik etmeyin... . push ; BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

Hiyadacım her gün sabah kalkar kalkmaz ortalama 1 misket büyüklüğünde sandaloz sakızını ezip toz haline getiriyorum. Sonrada ağzıma atıp hiç çiğnemeden su ile yutuyorum. Üzerine de 1 bardak sirkeli ballı ılık su içiyorum tabi sirkenin tadını almayayım di 1 bardak ta normal su içiyorum. Ben de destek almak için katıldım siteye inşallah birlikte veririz kiloları:Saruboceq: Allah yardımcımız olsun. YARINIMDAN

68 kiloyum. Hedefim 60.8 kilo fazlam var. . push ; K Kumdeniz Oğluşum

krom kapsülü ne oluyor acana? K Kumdeniz Oğluşum

1 lt kaynamış suyun üzerine 2 tatlı kaşığı yeşil çay, 1 tatlı kaşığı mate biberiye kekik funda yağrağından atıyorsun. 10 dakika demleniyor süzüp içiyorsun gün içinde pembepatron

kumdeniz nasil gidiyor diyetin... hersey yolunda mi? K Kumdeniz Oğluşum

alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis pembepatron

zenim zaten biz beslenme sekilimizi degistirmezsek yine aliriz yine aliriz iste saglikli beslenmek gerekir burada funda yapragi, yada besi bir yerde bulamiyorum ama sey yapiyorum limonu sonra limonu dal tarcin karabiber karanfil kaynatiyorum tabi ölcüleryle gecen senelerde yapmistim anca onu yapabilirim ama gerci bir hafta sonra türkiyeye gidiyorum oradanda alirim ama lahana corbasi gercekten bi kere yaparken tasirmistim o zamanlar daha kücüktüm :) o koku beni mahvetti o yüzden icecegimi sanmiyorum ama eminim cok sagliklidir.. zenim ayrılıkta

bence zayiflamak icin hap yada o tür seyler kullanilmali zaten veriyoruz ha bi gün önce ha birgün sonra insallah verecez.. bende insallah yarin türkiyeye gidiyorum..1 ay oradayim insallah orada devam ederim vermsemde almayim diyorum... herkese saglikli zayiflamar:))) insallah görüsürüz gelince geldigimde herkes versin kilolari.. zenim ayrılıkta

ayrica v5 i bir yerde cayi tarif edebilirmisin burda hazir satilmiyorda zenim ayrılıkta

sağol canım sayende BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

MELOCUM harika görünüyorsun ne güzel vermişsin. Resim dedim hemen resimlerini koydun teşekkür ederim. Resimler arasındaki fark tabi ki hemen anlaşılıyor. Sebay Bende bugün başlıyorum Hiyada sandoloz sakızını sağlıklı bulmuyorum. Tam olarak vucudumuzdaki etkisini bilmiyoruz. vucuttan atılabiliyormu? yoksa zararmı veriyor? Bunu araştırdınızmı? saydin78 benimde iştahım çok açı birşeyler yapmak lazım. Havadanmı pisikolojikmi yoksa bir eksiliği gidermek içinmi yiyiyoruz? Hergün yediğimiz bir gofret varsa önce azaltarak başlamalıyoz bence. Daha sonra hafta da bir yesek birşey olmaz mesela çarşamba günü yada pazar günü çikolata günü olsun. :) 12 Kilo verirken canım istediinde küçük hafif çikolata yada gofret yemişsim. Şu an kilom 85 ilk hedefim 75 kilo olmak. YARINIMDAN

tamam ama tam 1 hafta oldu mu benim pazartesi olacak zenim ayrılıkta

herşeyin yolunda olmasına çok sevindim... pembepatron

melocum ben okuyorum ama bu diyeti yapmıyorum. Kilo vermenize sevindim. Zenim nerede? iyimi? İsveç diyetine başladım. Bugün üçüncü günüm diyette. Diyetinizde başarılar diliyorum. pembepatron

bu istediğin özellikte piyasada çok ilaç var, sana sen toksun yeme diyecek. çünkü direk merkezi sinir sistemini etkiliyor ve ilacı bıraktığın anda kilo almaya başlıyorsun... hemde verdiğinin kat ve katı... ama sana şunu soracağım 2 kaşık nesfit ve süt karışımının tadı ile bir koca kasenin tadı farklı mı? yada koca paket çikolata ile aynı paketten bir dilim çikolatanın tadı... aynı değil mi? bu sebeple sen az yemelisin... az ye biraz gezin, 20 dk sonra falan bol su iç, lahana çorbasının yanında açıktıkça çiğ lahana ye mesela... kendini kandıracak yiyecekler bul. ve ben bununla doyarım de, kendine sürekli ben tokum artık az yiyerek doyuuyorum de... diyet yaparken açım ben demek insanın daha çok açıkmasından başka birşeye yaramıyor çünkü... BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

tesekü ederim canim K Kumdeniz Oğluşum

merhaba tatlı krizi günleri geçti :) BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

Teşekkür ederim. H

Çok güzel sevindim neredeyse 20 kilo vermişsin. 26 haftada çok iyi maşallah. Sağlığın yerinde zorluk yaşamıyorsun değilmi? Harika görünüyorsundur. Resimlerini görebilmek isterdim. pembepatron

bu hafta 79 kilo oldum çok şükür... K Kumdeniz Oğluşum

merhaba cnm hepinize çok teşekkür ederim a. s. bende senden krom kapsülü ile ilgili güzel haberler umuyordum fisfisfis demek oda yalan çıktı diğerleri gibi aslında dedğin gibi arkadaşım kesinlkle iş sadece boğazımızı tutmakta ve azcıkta totomuzu kaldırmakla bitiyor hihoyyyt üff ne zaman idicek bu kilolar yaa Çok üzgünüm çoook zenim ayrılıkta

cok sevindim canim en kisa zamanda daha iyi olur ins.. cok sevindim gercekten sok olmustum ama sükür düzelecek birsey dikkatla.. saglikla kalin kilo almadiysan oda iyi canm K Kumdeniz Oğluşum

bende uygulamayı dusunuyorum bu dıyetı en azından saglıklıı dıye düşünüyorum teşekkurler zenıma. s. zenim ayrılıkta

ben dün arkadaşlarımla açık havada oturdum ve çok üşüdüm... dünden beri grip olacak gibiyim... kendimi kötü hissediyorum ama bunun diyetle bir ilgisi yok :) diyet oldukça başarılı gidiyor... aç değilim yada gözümün önünden hep yemekler geçmiyor... pembepatron

Bütün öğünleri yazmıssınız ama akşam yazmamıssınız, menülerden seçmeli herhalde değilmi? pembepatron

selam kızlar.. ben de aranıza katılıyorum bugün itibariyle.. zenimin diyeti gözüme şirin gözüktü ve melocumun kilo cetveli de çok moral oldu bana.. tebrikler melocum.. ben 67 kiloyum şu an ve hedefim 55. bugün sporumu yaptım ve yarın başlıyorum. tam olarak uygulayamazsam yediğim fazlalığın yerine başka bişeyi listeden çıkarmayı düşünüyorum.. umarım hemen verebilirim.. kaydirigubbakcemile2 sevgiler kızlar kolay gelsin kaydirigubbakcemile5 YARINIMDAN

sebze çorbası ve salataakşamları ama liste belli canın ne çekerse bir lokma alabiliyorsun:)) pembepatron

Başlamadan önce bu da 70 kiloyken (2hfta önce) ama ilginç olan şu başlmadan önce ilk fotda olduğumdan zyıf, son fotoda da olduğumdan kilolu çıkmışım başka foto da yok

şimdi arkadaşlar bugün diyetisyenden yeni menüler ve ramazan tavsiyeleri istedim. şimdi ramazanda kilo vermek elbet mümkünmüş ancak malumunuz günde 16 saat süren açlık var, sahurda kilo vereceğim diye az yemek sağlıklı değilmiş. sahurda yapılması gerekenler... tamtahıllı ekmek hem kalorisi az olduğundan, hemde lifli olduğu için uzun süre tokluk hissi veriyormuş. sahurda 2 dilim ekmek yemek şart :) bir haşlanmış yumurta, kibrit kutusundan daha büyük peynir domates salatalık az zeytinyağlı 3-5 yeşil zeytin 2 adet hurma :) gülmeyin çok enerji veriyormuş bende iftarda değilmiydi o dedim ama :)) siyah çay kesinlikle yasak, susatıyor diye yerine meyve suyu yada ayran için dedi ayran hem uyku getirir :) tabii bi bardak yeşil çay zaten içileceği için söylemeye gerek duymuyorum :) gelelim iftara; 1 bardak ılık su içerek oruç açılır, bir hurma yenilebilir en az 10 dakika sonra bir kase sebze çobası çorbayı içtiğinizde zaten bir süre tıkanacaksınız, misafirlikte falan bu iş zor olacak ama mümkünse en az yarımsaat beklemelisiniz, sonrasında menü 1 salata bol yeşillikli 4 kaşık az yağlı bakliyat menü2 salata bol yeşillikli 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği ( 6-7 kaşık kadar) menü 3 salata bol yeşillikli tavuk haşlama iki baget menü4 salata bol yeşillikli eti bir yemekten 3-4 kaşık kadar ama mesela yarım karnıyarık :)) menü5 salata bol yeşillikli bir tabak makarna yada yarım tabak bulgur pilavı arkadaşlar tatlı isteğiniz için en az 1 saat beklemek zorundasınız, abartmadan sütlü bir porsiyon tatlı yiyebilirsiniz :)) ama iftar ile sahur arasında 2 porsiyon meyve yemek şart :)) artık mecburen yiyeceksiniz... iftar ve sahur arasında bol su içilmesi gerekiyor en az 2 lt. yeşil çay yada beşi biryerde olarak tüketilmeli... ramazanda spor için ise, iftardan 1 saat önce başlanılan ve 30 dk süren hafif bir yürüyüş önerdi, iftardan sonra tatlıdan önce tempolu bir yürüyüş yada fıtness gibi kardio tarzı spor yapabilirsiniz dedi. ama çok tok iken spora başlanmaz biliyorsunuz, iftar sonrası işiniz zor yani zamanı ayarlamak biraz sıkıntılı... BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

Bu arada bende bu diyet listesini uygulayacağım, paylaşım için çok teşekkürler arkadaşım opuyorumnanaktan 5-6 aylık bir sürem var kendime göre, zayıflamam lazım, yaza incecik girmek niyetindeyim. Umarım başarabilirim :Saruboceq: Bu aralar havalardan mıdır nedir acayip iştahım açıldı, nasıl engelleyebilirim yememek için kendimi bilemiyorum, şaşırdım kaldım :sinifsinif:

peki uygulandığında ne kadar sürede nekadar kilo veriliyor? zenim ayrılıkta

diyete bende başladım...12 kg fazlalığım var :dance:

ilk defa okuyorum bu lısteyı cok sasırdım hem cok saglıklı hemde 18 kg veren arkadası tebrık edıyorum resımlerde zaten cok bellı verdıgı kılo... yılbasından sonra lısteyı bende uyguluycam gecen yıl 82 kılolara cıkan ben yazın 73 kg ya kadar ınmıstım sımdı yıne almaya basladım bu kış tamamen kurtulmak ıstıyorum bunlardan... ve tebrık edıyorum...

kesinlikle hiç aksatmadım devam hedefim 60, çok şükür hiç kaçamak yapmadım

gayet guzel gıdıyo dıyetım canım su içmeye çalışıyorum bıraz zorlanıyorum içerken nedense.. suyu pek sevmıyorum da zenim ayrılıkta

zenim bu konuda yeniden bilinçlenmek lazım hemen açıktık diye yiyeceklere sarılmamaLı iftarda, önce çorba yavaş yavaş içilsin yarım saat gibi aradan sonra ana yemek yensin yarım saat sonrada hafif tatlı yenecekse olabilir Meyvede bir saat sonra şeklinde daha sağlıklı ve sindirimi kolay olur. zenim ayrılıkta

ben geldımm:) ben cumaya tartılacagım bakalım kaç gram verdım bılmıyom ama rahat hıssedıyorum kendımı K Kumdeniz Oğluşum

teşekkür ederim yengeçburcummmmm dilerim ama bu listeyle doğum günümde biraz tombiş kalacağım ama yeni yıla kesin istediğim gibi gireceğim :)) zenim ayrılıkta

Merhaba arkadaşlar, 87-88 kilo ile başladığım kilo verme mücadelemde öncelikle lahana çorbası diyeti, arada bir tatil sonrasında 11 gün süren ısveç diyeti sonrasında 74 kiloya indim. Bu süreç yaklaşık 50 gün sürdü. Geçen gün işyerime bir diyetisyen geldi ve sohbet sırasında bana hatalarımı doğrularımı sıraladı ve bir diyet listesi verdi. Sizlerle de paylaşmak istedim. Kadınlar kulübünde ve nette birsürü yerde olan bilgilerin toplanması gibi gelebilir ama ben çok inandım bu diyete Gelelim listeye; Sabah uyandığınızda ; Bir bardak ılık su Yaklaşık 20 dakika sonra kahvaltı; Bir yumurta Bir kiprit kutusu kadar diye tarif edilip sinirimizi bozan peynir 3-4 zeytin ki tercihen yeşil zeytin 1-2 dilim tam tahıllı ekmek 2 ceviz içi Ara: saat 10 gibi Bir meyve tercihen yeşil elma 2-3 badem içi Öğlen saat 12.30 gibi Menü 1; 1 dilim ekmek 3 köfte büyüklüğünde et, tavuk veya balık Salata Menü2; Bir kase yoğurt 1 kase sebze çorbası 1 dilim ekmek Salata Menü3; 4-5 kaşık sebze yemeği 1 dilim ekmek 1 ayran Salata Menü4; 1 kase sebze çorbası 1 dilim ekmek 1 koca tabak közlenmiş patlıcanla yapılan salata 1 ayran Menü 5; Bir kase yoğurt 1 kase sebze çorbası Koca bir tabak ama içinde 2 orta boy patates haşlamasının olduğu salata Ara saat 15.30 gibi ıki porsiyon meyve veya 1 bardak süt Akşam; mümkünse 18.30 da yada en geç 19 da; 1 kase sebze çorbası Salata Eğer yemekten sonra acıkırsam ki acıkmamalıymışım Meyve veya süt içmeliyim ve bunlardan birini yersem yedikten 2 saat sonrasına kadar uyumak yasak Uyumadan önce; Bir koca bardak ılık su Uyulması gereken kurallar var elbet; Gün içinde en az 2,5 lt su Beşibiryerde çayı önerdiğini söyledi ama abartmadan günde 2 kupa içilecek öğle ve akşam yemeklerinden yarım saat evvel Kendisinin verdiği bitkiler var buradaki bi aktar ile anlaşmışlar gibi içinde mısır püskülünden tarçına kiraz sapından zencefile 17 bitki varmış ben hazır aldım o çaydan aktardan. Kahvaltıdan 20 dakika bir kupa Yemek yerken listenizdeki her şeyi hemen yemek yasak aralarda 5 dk kendinize müsaade etmek zorundasınız Birgün arayla spor ve spor yapılmayan diğer günlerde 45 dakika yürüyüş. Gün içinde acıktığınız anda elinize yarım bardak sıcak su alacaksınız ve yudum yudum içeceksiniz, ben denedim iki gündür işe yarıyor cidden tok tutuyor. soda içmek yasak, eğer çok seviyorsanız günde bir maden suyuna izin veriyor. Ve sevgili diyetisyenimin söylediği en güzel şey; CANIN BıRŞEY YEMEK ıSTERSE BıR LOKMA KESıNLıKLE AL. AKLINDA DURACAĞINA DAMAĞINDA BıR TADI OLSUN. YETERKı ABARTMA BıR LOKMA. Sevgili arkadaşlarım ben bu listeyi uygulayacağım, bana katılmak isteyen dostları bekliyorum. Evet kolay olmayacak, kısa sürede kilo veremeyeceğiz ama en azından sağlıklı bir şekilde vereceğiz diye umut ediyorum&#8230; zenim ayrılıkta

zenim tesekkür ederim hemen hemen ayni gibi benim yaptigimlada ya vermesemde almayim diye cabaliyorum ama cok tesekkür ederim güzelce yazmissin :) tesekkürler zenim ayrılıkta

zenim bugün senin tartı günündü di mi . push ; zenim ayrılıkta

tebrik ederim canım ya ne kadar güzel zayıflamışsın bu verilen listeyi harfiyen uyguluyor musun merak ettim? pembepatron

kolay gelsin canım YARINIMDAN

Merhaba Dün aktara gidip sandoloz sakızına baktım küçük lokumlara benzettim. Zaten çokça ilave içtiğim yediğim var. Lahana çorbası Beşi bir yerde çay Krom Kapsülü Kullanıyorum. Krom kapsülünde ikinci günüm bugün kahvaltıdan yarım saat önce içtim kahvaltıda canım pek birşey istemedi bu kromun tok tutma özelliğidemi var acaba? Sütle Nesfit gevrek yedim sanki çok yemiş gibiyim.. Benim beynim ve midemin sinyallerini kapamaya ihtiyacım var. Sen toksun, bu yiyeceği istemiyorsun demeliler. Bunlar işe yaramazsa belki sandoloz sakızını da denerim. Normal yemeğimi yiyiyorum. Yiyeceklerimi akşam olmadan yiyorum. Akşamleyin acıkırsam lahan çorbası içiyorum yada meyve yiyorum kızlaarr. Bakalım krom kapsülünde sonuçlar nasıl olacak.. Krom kapsülünü içtikten sonra tatlı olarak canım neyi istiyorsa mesela künefe nin tadını verse bende kendimi künefe yemiş hissetsem daha iyi olurdu :1rolleyes: Zenim cim biraz daha zayıflıyım senin diyetini örnek alarak beslenmeme dikkat edeceğim.

merhaba İnşaallah sandoloz sakızı sağlığınızı bozmaz. Bende sandoloz sakızı aldım ama korkudan kullanamadım. Kullansam mı? Bugün çarşamba evet abatıya kaçmadan tatlı günümüz olsun. Bir gofret yedim bile. Ohh içim rahat şimdi. tatlı günümüz kutlu olsuuuunnn Tatlı isteğim çok oluyor benim bunun için krom kapsülü aldım. elma krom değil sadece krom aldım. yazın almıştım az kullandım üretici firmaya soracağım günde bir kapsülden iiki kapsüle çıkartabilirmiyim diye. Kafayı yiyecem zayıflamam lazım yaza kadar en azından. herkesi çatlatıcam. eşim bir daha aşık olucak hahhahaahaaa :asigim: sunshine78

Şu anda da 67 değil, 69 kiloyum. Değiştirmedim çizelgemi, değiştirmedim ki motive olayım opuyorumnanaktan K Kumdeniz Oğluşum

SEBAY teşekkür ederim senin ne kadar fazlan var merak ettim YARINIMDAN

çok geçmiş olsun canım benim... dilerim kızın en kısa zamanda sağlığına kavuşur... lütfen bizleri habersiz bırakma... BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

Zenim cim tatlım benim opuyorumnanaktan Çok teşekkür ederim. Sana özelden de yazdığım gibi Solgar Krom Kapsül üne başladım Bugün kahvaltıdan sonra bir tane içtim. Bir tane yetermi bilmiyorum. 5 gün regli sürüyor 15 gün çektiriyor bu kez onun benden çekeceği var klava: Sandoloz sakızını araştırayım. Merak ettim. Ama Kromum var sadece araştıracağım. Önerin için teşekkürler. Bende meyveli yoğurtlar yapıyorum hem güzel hem sağlıklı. :içelim: Beni bu tatlı krizi korkutamaz, çok sağol desteğin için. Seninde diyetin güzelce gidiyor sevindim dikkat et kendine üşüme akşamları üzerirne bir hırka alıp dışarıya çık. Buradada akşam hava biraz serinliyor. . Tüm diyettekilere başarılar diliyorum. K Kumdeniz Oğluşum

slm kızlar a. s. nasılsınız herkesin diyeti umarım sağlıklı ve iyi giidyordur :Saruboceq: ben günlerdir ev ve hastane arası mekik dokumaktan çok kötü beslendim kilo almadım ama yaklaşık 2 buçuk haftadır gr. veremiyorum :1no2: bugün itibariyle hastane işlerimiz bitti herşey olumlu çok şükür kızımda sadece yüksek kolesterol ve yüksek ldl çıktı onada dr. perhiz ve egzersiz verdi..3 ay sonra kontrolumuz var dr. düşer dedi inş. :Saruboceq: küçük kızımında kilosu sadece kötü beslenme ve hareketsizlktenmiş tüm tahliler temiz çıktı :sm_cool: diyetisyen liste verdi uyarsa iyi olur dedi kilo vermesede almasın yeter dedi işte böyle dostlarım şimdi artık benmde diyete yeniden sıkı tutunmam gerek bayrama hedeflediğim 5 kiloyu vermem gerek lmaz: bakalım hepimizin allah yhardımcısı olsun opuyorumnanaktan zenim ayrılıkta

diyetisyenin söylediği o söz muhteşemmiş. bayıldım=) zenim ayrılıkta

saat 18.10 akşam yemeğimi lahana çorbamı içiyorum. Öğlen yeniden yaptım. Benim tarifimde kırmızı biber var. Malzemeleri daha büyük koydum daha sonra püre gibi yapacağım bardağa koyup içeceğim. Öğlenleyin fasulye yemeği yedim. Spor da yapın tamam mı?

hoşgeldin canım benim, kendini nasıl hissettiğin önemli zaten :)) umarım cuma günü tartıda yüzün güler, bu arada cuma zayıflama gruplarından birinde misin? cuma tartılcam dedin ya merak ettim... değilsen bir gruba girmeni tavsiye ederim, motivasyon için çok faydalı... neler yapıyorsun senin listenn nasıl? lahana çorbasıyla senin aran nasıl? pembepatron

sevgili sebay sandaloz sakızı ile ilgili bana bilgi verirsen sevinirim ama ben elma sirkesi içemiyorum onun yerine başka ne olabilir ve ben çok kiloluyum acil yardıma ihtiyacım var bide sandoloz sakızı nasıl yeniyor görüntüsü bi taş gibi limontuzu gibi cesaret edemedim yemeye aşırı bulantı problemim var ayrıca ben dün katıldım bu siteye yardımlarınızı bekliyorum sevgiler sunshine78

Zenim diyetinle sağlıklı kilolar vereceksin inşallah. Başarılar diliyorum. Hayırlı olsun. Bende bu şekilde yemeğe çalışarak 6-7 haftada 7 kilo verdim. Verdiğim kiloyu şuana kadar almadım. Hangi diyet olursa olsun insan kendine dikkat etmezse sonrasında kilo alır diye düşünüyorum. Bu konuyu açtığın iyi oldu. Teşekkürler. zenim ayrılıkta

Neden yediğimizi bilemiyorum canım, ama hakkatenartık duurrrr demek lazım bu gidişata lmaz: Yediklerimi azaltmak ne kelime? offf arttırıyorum maalesef mafoldumben Çarşambaları tatlı günümüz olsun o zaman arkadaşım olur mu? kaydirigubbakcemile5 Birbirimizi motive edip kurtululalım şu fazla kilolardan, hadi hep baraber, en kısa zamanda hedek kilolarımıza ulaşalım kaydirigubbakcemile2 H

canım ya 5i bir yerde çayı içtin mi?maşallah çok güzel kilo vermişsin.. benim 7 8 kilo fazlam inşallah senin gibi bende verebilirim.. bana yardımcı olursan çok seviirim cikin_f

1 kilo daha vermişim :) sevindim ama daha çok olmasını ummuştum zenim ayrılıkta

zenim nasıl gidiyor benim iyi gibi fazla acıktığım söylenemez zenim ayrılıkta

soruna hemen yanıt vereyim canımcım spor yapmadığımız sürece imkansız gitmeyecekler... ve düzenli beslenmeli öğün atlamamalıyız... bunları çok duyduk değil mi? yapılacak şeyler bunlar, direnmek zorundayız! kesiblikle vereceğiz bu kiloları başka yolu yok!!! BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

zenim canim ramazanda diyeti soracaktin bugün ne oldu.. ben suanda öyle dikkat ediyorum bugün tartildigimda 69.600-70 arasndayim :) dün 70 tim valla gram mram gidecek ama bilincli yapmak daha iyi olurdu zenim ayrılıkta

çayı almadan başlar, sonrasında alırsın canım benim.. dilerim faydasını görürsün ben ikinci günümü hiç aç kalmadan bitirdim kendimi iyi hissediyorum. beşibiryerde çay zayıflamada çok etkili, metabolizmayı hızlandırıyor ve yağ yakımını kolaylaştırıyor... sana tavsiyem sebze çorbası için lahana çorbasını seçmen :)) hadi sağlıklı kilo vermeler sana, aklına takılan birşey olursa sorabilirsin :) zenim ayrılıkta

melocum çok sevindim canım benim :)) dilerim daha çok daha çok verir idealine ulaşırsın...

sana iyi tatiller canım... dilerim çook güzel bir tatil olur senin için :)) sende tatilde çok kilo alma olur mu? hatta hiç alma koru kilonu... bilirim tatilde diyet zordur :)) pembepatron

canım benim sana tavsiye edebileceğim tek şey sandoloz sakızı... sen bana çok benziyorsun sitede sandoloz sakızı ile kilo veriliyor deniyor ama ben veremedim bir süre kullanmıştım ama regl zamanı tatlılardan uzaklaştırmıştı beni... sende deneyebilirsin ama sandoloz sakızını sirke ile değil sıcak su ile kullan :)) cancagızım öncelikle kendine güven lütfen, sen bunu da atlatırsın, heytt bi reglinin tatlı krizimi bozacak seni :)) ÖNEMLİ NOT: kan şekerini daha uzun süre yüksek tutmak için meyveleri yoğurt yada süt ile yemeliyiz, mesela öğlenki ayranı meyve ile birlikte yiyin. yada bir ısırık elma bir yudum süt diye.. ama ben yoğurdun içine doğruyorum elmamı yemesi daha kolay oluyor.. bunu demeyi unutmuşum sizlere :)) zenim ayrılıkta

zenim yeni topiğin ve diyetin hayırlı olsun demeye geldim cnm a. s. isveç diyetimizden sonra bu baya bir zengin gelmiştir dimi kaydirigubbakcemile3 umarım başarır ve doğumgününe kadar istedğin kiloya inersin hep birlikte yine burda kutlarız bunu opuyorumnanaktan K Kumdeniz Oğluşum

heyoo çok sevindim :))) zenim ayrılıkta

Ya ewet arkadaşım yaaaa, lütfen resimlerini kaldırma da akşam 8-9 gibi bende bakabileyim lütfennnn a. s.

zenim pilav ve bakliyat yemekleri hakkında açıklama yok ona ne diyor canım? K Kumdeniz Oğluşum

teşekkür ederim konuyu açtığın iyi oldu ekleyeceklerini sabırsızlıkla bekleyeceğim M melis08

türkiyedeyım pek giremiyorum. klavyesı degısık gelıyor yazamıyorum :=) ben kilo almadım hala aynı kilodayım valla yedım ıctım ama cok gezdim yediklerımi yaktım sanırım... vermedımde almadım da tatil bitince ınsallah ful gaz devam edecem pembepatron

Sağol herşey yolunda merak etmeyin. Foruma az gireceğim. Yazılanları okurum. İşlerimi yapacağım Herkese iyi diyetler pembepatron

saol tavsıyen ıcın arkadasım. bıtkı çaylarıyla aram iyi. yeşil çay ve keik çayı içiyorum genelde

SOLGAR KROM KAPSÜLÜ Bilgi için Solgar' a yazdım bana açıklayıcı bir mail yolladılar. Paylaşıyorum. Solgar Chromium Picolinate, şekerin vücutta kullanımını arttırarak, aşırı tatlı yeme isteğini baskılar. Aşırı tatlı yeme isteği olan kişilerde, alınan kalori miktarı fazla olduğu için, kişilerin kilo vermesi güçleşir. Solgar Chromium Picolinate, özellikle aşırı tatlı yeme isteği olan kişiler için ideal bir takviyedir. Biyolojik olarak aktif olan krom vücutta insülin kofaktörüdür . İnsülin hormonu açlık kontrolüne, enerji üretimini ayarlamaya, yağın yakılmasına, kas oluşumuna ve kolesterol kullanımına yardımcı olur. Kan şekeri olan glikoz insülin yeterli derecede üretilemezse ve\veya kullanılamazsa hücre içine geçip enerjiye dönüşemez dolayısıyla fazla olan kan şekeri karaciğere gelerek burada yağ olarak depolanır. Bu depolanma devam ederse enerji üretilemediği ve de yağ depolandığı için fazla kilo ve halsizliğe neden olur. Diğer taraftan yeterli enerji elde edilemediği için sürekli bir tatlı yeme isteği oluşur. Özellike aşırı tatlı yeme isteği varsa, bu isteği kontrol altına alarak, zayıflama programına yardımcı olması amacıyla Chromium Picolinate adlı üründen günde 1 kapsül yemeklerden önce ya da sonra kullanılabilir. Eğer takviyeden yeterli etkinlik sağlayamadığınızı düşünüyorsanız takviye kullanımını 2 kapsüle çıkarabilirsiniz . push ; pembepatron

88 kilo falandım canım 24 ağustostan bu yana yapıyorum, şimdi 69um zenime ne kdar dua etsem az K Kumdeniz Oğluşum

işyerinde olduğum için resimlerini göremiyorum canım hemen silmeyeceksin değilmi akşam evden bakayım ama kilo çizelgende anlaşılacağı üzere çok güzel kilo vermişsin canım darısı başımıza eminim harika görünüyorsundur

Zenim cim nasılsın? Verdiğin bilgiler harika çok teşekkür ederim. SAĞLIKLI ZAYIFLAMAK ıSTEYEN, ORUÇ TUTARKEN KıLO ALMAK ıSTEMEYENLER, SAĞLIKLI YAŞAM TARZI EDıNMEK ıÇıN BU BıLGıLERı OKUYUN Ben neredeyse yaklaşmışım doktorun tavsiyelerine :) Lahana çorbası içmeye devam ediyorum. Bugün öğlen sebze yemeği yedim. Lahana diyetinin listesine uymuyorum yediklerime dikkat ediyorum. Kilo vermek yerine almak istemiyorum o kadar kilo verdim almak istemiyorum. Reglim yaklaşıyor regli öncesi durumdayım herşeye saldırıyorum sinirleniyorum ve acayip tatlı istiyorum ne yapıcam ben Çok üzgünüm çoook Önceki

tebrikler hiç yılma devam alkisalkisalkis K Kumdeniz Oğluşum

canim benimde iyi almadim 69 simdi ama iki gündür gelen giden canim skiliyor ama almadim Allahtan ramazanda gercekten zor K Kumdeniz Oğluşum

teşekkürler kumdeniz nereye umarım herşey yolundadır K Kumdeniz Oğluşum

hayır canım yalnız değilsin benin ilk başladığın yerden 87kilodan başlıyorum diyete.. bugün başladım bakalım hayırlısı. sein yazdıklarını da liste yapıp buzdolabına astım da, yalnız lahana çorbasını nasıl yapıyoruz zenim ayrılıkta

Ha bu arada sirke içemiyorum demiştin. Sirke içemeyen arkadaşlar sandalozun üstüne ılık limonlu su içiyormuş. Bir dene bakalım.

damlaya damlaya göl olur :) en azından sağlıklı veriyoruz az ama öz :) üzülme sakın... K Kumdeniz Oğluşum

kendine bir kural koy mesela film izlerken iki bardak şu içeceğim de, yada pc başındayken yanına şişe ile su al. su içmekte zorlandığın zamnlarda birkaç damla limon suyu daha kolay su içilmesini sağlıyor. ben su içemediğim zaman sürahinin içine birkaç damla limon sıkıyorum sanki içmek daha kolay oluyor... su içmen şart, böylece metabolizman hızlanacak. bitki çaylarıyla aran nasıl adaşım :) zenim ayrılıkta

Melocum ne güzel kilo vermişsin. Tebrik ediyorum. S

adaşım hoşgeldin :)) sağlıklı bir şekilde vereceğiz kilolarımızı inşallah... ben ilk günü başarıyla yaptım, kendimi iyi hissediyorum... K Kumdeniz Oğluşum

MELOCUM nasılsın? Yeniden kutluyorum. Bu diyete ne zaman ve kaç kilo olarak başlamıştın? Şimdi 69 musun? Bende yapmayı düşünüyorum. Aslında benim beslenme şeklimde bu menülere yakın. Aralarda kaçamak olmaması için önceden ne yiyeceğimi bilmeliyim. Yazın 95 kilodan 83 kiloya inmiştim. Ama bazı nedenlerden dolayı 86 kilo oldum. Yani 3 kilo aldım. Bu diyet baştan beri ilgimi çekiyor. Zenim yok ama bizimle güzel bir diyet listesi paylaştı. Öncelikle bu diyet listesini yazıcıdan çıktı alıp duvara yapıştıracağım. Yanına şişman ve zayıf fotoğraflarımı koyacağım. sengözlerimebaksanab Başarılar pembepatron

canım benim sağolasın, dilerim hepimiz kilolarımızı veririz... sanırım sende buna yakın bir düzen uyguluyorsun şuanda, sebze çorbası için bende lahana çorbası yiyoru, aralarda meyve olarak yeşil elma. öğlenki ekmeği yemeyorum mesela. salatadan da öğğ geldi isveç diyetinde belki bir iki çatal alıyorum işte. bakalım bir hafta sonunda ne olacak :)) pembepatron

yarın tartılmam gerekiyordu ama ben bugün tartıldım..80 olmuşum, ama kilo vermem yavaşladı zenim listeyi hiç sektirmeden uyguluyorum eğer mümkünse sorar mısın?ne yapmalıyız kilo verme yavaşladığında pembepatron

ee kızlar nerdesniz? tek başımamı yapıyorum ben şimdi bu diyeti :)) pembepatron

merhaba arkadaşlar beşi biryerde çayını merak ettim. bu hazır satılan bişeymi yoksa evde hazırlanan bişeymi?

ramazan dolayısıyla nasıl uygulanacağını sormadım çünü ben oruç tutamıyorum, ama oruç tutarak bana katılmak isteyenler olabilir diye öğreneceğim pazartesi günü. buarada menülerin sayıları elbet çok daha fazla ama ben not aldıklarımı yazdım sadece, çok güzel sağlıklı yemek tarifleride var onlarıda tam listesiyle aldığımda ekleyeceğim. B

bugün tartılma günümdü 81.3 sevindim :) zenim ayrılıkta

eveeettt.. şu anda 75 kiloyum.. U umran80

canım çok güzel kilolar vermişsin tebrik ederim büyük başarı... Peki bu diyeti uygularken spor da yaptın mı?ve ne gibi bi spor?:1hug: mavli

Zenim cim evet o tip ilaçları duydun gördüm ama denemeyi düşünmüyorum. Zayıflama ilacı bile alabilirdim eşimin kardeşi fx15 ile 6 haftada 11 kilo verdi. Zaten şişman değildi dahada zayıfladı. Ama yan etkileri var beyine vucudumuza zararları var. O yüzden çok çekiniyorum. Bizim vucudumuza beynimize ancak biz emir verebilriz Düşüncelerimiz çok önemli ne düşünüyorsak oyuz. Reglim daha başlamadı. Bu yüzden ısveç diyetinden sonra 2 kilo verebildim. Bu bile güzel.. Bugün salatalık hıyar aldım öğün aralarında acıktıkça salatalık ve meyve yiyeceğim. ısveç diyetinde birgün 5-6 saat dışarıdaydım sadece salatalık yemiştim. Hiç açıkmamıştım Önerilerin için teşekkür ederim. Haklısın canım. Sende kilo vermişsin ne güzel sevindim.

Merhaba Hanımlar Uzun zaman işlerimden dolayı kadınlar kulübüne girmeyeceğim. ınşallah hepimiz sağlıkla mutlulukla fazla kilolarımızı veririz. Size önerilerim Rahatsızlığınız varsa ilaç kullanıyorsanız bitki çaylarını, zayıflama kapsüllerini gibi kullandıklarınızı doktorunuza danışarak kullanın Öğünlerden yarım saat evvel beşi bir yerde bitki çayı içebilirsiniz. Daha evvelde foruma ve bu konuya çay tarifini verdim internetten araştırdığınızda da kolaylıkla tarifi bulabiliriniz. Bu çay metabolizmayı hızlandırıyor yağ yakıyor ödem atıyor. Fazlaca yediğiniz bir öğünden sonra sindirebilmek için zencefilli limonlu bitki çayı içebilirsiniz. Öğün aralarında acıktığınızda meyve, yoğurt, salatalık gibi hafif sağlıklı yiyecekler yemeniz daha sağlıklı hemde zayıflamanıza yardımcı olur. Mutlaka sağlıklı bir kahvaltı yapmanız gerek hem gün boyunca sizi daha çok tok tutacaktır. Et yemeklerini öğlenleyin, sebzeyi akşam yemeklerinde yiyin. Akşam yemeklerini en geç saat 19.30 da yiyin mümkün olduğunca erken yiyin. Aspartam gibi tatlandırıcı içeren diyet ürünler çok zararlı sizi hasta yapar beyninize zarar verir. Bu ürünleri kullanmayın. Çikolata istediğinizde yada başka birşey diyet ürün kullanmayın. Azıcık çikolata şişmanlatmaz sizi mutlu yapar. Kola gibi gazlı içecekleri içmeyin. ıçecekseniz sade maden suyu yada sade maden suyu üzerine limon sıkıp için. Bu şekilde bir kaç öneride bulunmak istedim. Bunlar doktorların önerileri zaten. Herşeyin başı sağlık. Bana da yardımcı olup, yazıştığınız için teşekkür ederim. Herkese mutlu sağlıklı huzurlu güzel yıllar diliyorum. Teşekkür ederim. pembepatron

zenim arkadasim yemeklere vesalatalara tuz kullanabiliyomuyuz, ben tuzsuz yasayamamda :))

ya bilmiyorum uğramıyor buraya ama sağolsun onun sayesinde hadi bakalım sana kolay gelsin K Kumdeniz Oğluşum

sandoloz sakızıda güzel bir ürün. Krom ile birlikte kullanılabilirmi? zenim ayrılıkta

adaşım günaydın. ben dıyete devam edıyom. eşim görevden geldıgı ıcın gıremıyorum akşam gıdecek gırerım o zaman. öpüyorm hepiniziopuyorumnanaktan pembepatron

melocum fotolarını gördüm nihayet süppersin canım bir kez daha tebrik ediyorum seni opuyorumnanaktan nursevde

adaşım bende yarın baslıyorum:1hug:

kızlar bugün itibariyle bende başladım bu diyete bakalım nasıl sonuç alıcam