yarina kadar biraz zor ama yakin bir zamanda verebilecegine eminim ;-) B

Sabah : 1 ymurtalı omlet Domates-salatalık şekersiz çay Ara:nescafe Moralim acayip bozuk ve hırsım tavan yapmış durumda akşama salata yerim heralde Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. B

Zencefil çayı, kahve içebilirsin ama içinde süt tozu şeker olmayacak Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. B

Sana iyi tatiller, dönüste görüsürüz! Tatilin keyfini çikar. . push ; B

Merhaba geleceğin çıtırları Sabah: 1 h. Yumurta Domates-salatalık-maydonoz Ara:Nescafe Ara:2 salatalık maydonoz Akşam 3 köfte 4yk yoğurt Yarım domates, acı biber Spor: 3 mil leslie Su: 2-2,5 lt Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Evde hiçbir şey yok, öğle menüm 1 adet haşlanmış yumurta ile 5i bir yerde çayı. Bikini yarına kaldı belki yarına kadar 3 kilo verip kalçamı ve belimi 5er cm inceltirim.

Merhaba arkadaşlar öğlen öğünüm olmadığı için bir şeyler yaptım kendimce. Bir kase yoğurda pul biber, nane, taze nane ve maydanoz koyup yedim. Ve gerçekten güzel oldu. Fakat uzun süre tutmadı bir buçuk saat geçti üzerinden acıktım, yanında bir dilim çavdar ekmeği yesem daha iyi olurmuş heralde. Akşam kurufasulye var, ne de severim. Bir tabak yiyeceğim. Tavsiyem: Suyu limonlu için. Ben sassy su denilen sudan içiyorum gün içinde, salatalık, nane ve limon koyuyorum. Karbonatlı suyu da denedim ama hoşuma gitmedi tadı. O yüzden sassy suya geri döndüm. Bir de her öğününüzde maydanoz, nane eksik olmasın. Her yemeğe lezzet katıyorlar. 1 ay önce isimlerini bile bilmezdim, artık tabağımdan eksik olmuyor. cicekb

Gerçekten gitsin artık ben çok sıkıldım Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Olsun doğal yoğurt, marketten yağsız diye aldığın yoğurttan 9358634875 kat daha sağlıklı. Evet, insanlar diyeti yemek kesmek olarak algılıyor bende tam tersi yemek kültürü oluştu, her şeyin tadı daha güzel geliyor artık.

zencefil çayı sindirimi hızlandırır diye biliyorum hiç olmadı maydanoz kaynatıp onu iç ayrıca mısır püskülü fazla suyu atıyo onu da ekliyim normalde her diyette tavuk öneriyolar ama fırında nasıl olur bilmiyorum bence yiyeblirsin 100 gram filan iki köfte büyüklüğünde oluyo yanında salatayla da iyi olur B

Haziranda, "ileride zayıflarım" diye aldığım 36 beden elbise bol geliyor. Yaşasın H&M'in geniş kesimleri. Beni mutlu ediyorlar. Merhaba bugün yemek yiyip uyudum. Bu yüzden şuan midem alev alıyor. Sabah çavdar ekmeğinden küçük bir tost, zeytin yedim. Yanında kahve içtim. Sonrasında kayısı ceviz götürdüm. Şuan midemi durdurmak için büyük bir maden suyu içeceğim. Sindirime de faydalı.

Kızlar ben 2 gün önce ayran detoksu var zayıflama kürleri bölümünde onu 1 gün uyguladım 1 kilo 100 gr verdim 2. Günü devam ettiremedim ama bugün ve yarın ard arda yapıcam bakalım ne olacak :) Y

öglen : 1 mueslili kurabiye 1 seftali 1 - 2 ceviz N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bugün tartildigimda tam 2 kilo vermisim. Dün aksam leslie ile 3 mile yaptim. sabah 2 cavdarli ekmek 1 haslanmis yumurta domates peynir kizlar pes etmek yok! B

aç değilim ben pek akşama doğru bisiklet sürüp egzersiz yapıcam biraz bisiklet çok iyi kalori yakıyo kızlar pedal çevirin Y

Arkadaslar neredesiniz? Diyete devam!!! betrayal

Biz forma giymiyoruz iki senedir, keşke giysek ama bu saatten sonra zor. N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Valla senin kilo superr!!! Aynen beraber olursak daha iyi olur. Ne yapalim, bugün sabah baslayalimmi? N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Tamam kolaymis, belki yarin yaparim. Eeee anlatin açmisiniz? hahaha

Çok güzel tatlım ben de böyle diyebilsem keşke ama diyemiyorum evde sorunlar var bilmiyorum stresten bilmiyorum huzursuzluktan çikolataya saldırdım yanlış olup yememem gerektiğini biliyorum ama yapamıyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kantine döneceğimi sanmıyorum Beslenme çantası taşırım daha iyi. Y

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. cicekb

Bu arada şu okul kantinleriyle ne yapacağız? Son senem olmasa gider müdürün yakasına yapışırdım ki kendisiyle hiç muhattap olmadım. Desek kepek, çavdar ekmeği lüks olur ama bir tosta 3 lira veriyoruz. Dışarıda 6 liraya da yersin ama okul sonuçta burası, kantin bistrolarla yarışıyor. Gün içinde iki öğünümüzü okulda yediğimizi düşünürsek 6-7 liraya doymuyoruz bile. Bir de kışın bir ara artık poğaçadan gına geldiği için kekle kahvaltı yapıyordum. -Mide öldürür- Bu sene kantinden çok zor durumda kalmadıkça bir şey alacağımı düşünmüyorum. Sene başlamadan gidip beslenme kabı vs. alacağım B

onu düşünüyorum bende kara kara yemekhane var ama yemekleri güzel değil sürekli aynı şeyleri yapıyolar ilk dönem ordaydım bıraktım ikinci dönem döner köfte ekmek filan derken hunharca kilo aldım kantinden beslenicem artık napiyim :85: . push ; B

Evet şimdi yeşil çayımı içiyorum günde iki bardak içince 150 kalori yakıyomuş metabolizma hızlandırıcı etkisi varmış bu da benden bir bilgi Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; B

bende katılabilrmiyim boyum 1.60 kilom 54 1 hafta önce spora başladım ama çok yedim ona rağmen bir kilo verdim çok kilolu gibi duruyorum bu yüzden okullar açılana kadar 45 kilo olmak istiyorum sizce olurmu B

önce yasaklari koyalim ; Içecekler Tatlilar, pastalar, kekler, kurabiyeler, börekler... daha dogrusu hamurlu yiyecekler beyaz ekmek Yag Seker UN Sabah kahvalti ; 1 yumurta, kepekli ekmek, domates peynir zeytin... Bu böyle gidiyo iste... B

Düzgün meyve ve sebze ağırlıklı yaptığım diyet etkisini gösterdi benimde. Bugün 12. günüm ve önceden fotoğrafını çekmiştim karnımın, şimdikiyle karşilastirinca gözle görülür fark var :3 Genel olarak listem; Sabah: Ev yapımı yogurt uzerine muz, şeftali vs. Öğlen:Tost yanında domates salatalık yeşil biber. Akşam:Basit şeyler çorba, püre, salata tarzı ve et. Ara öğünlerde meyve ve krakerle geçyor hergün spor ve çay. B

Tabiki katilabilirsin ;-) 9 kilo bana biraz fazla geldi, bence senin ideal kilon 48 - 50. Bence okullar açilasaya kadar 4 kilo verirsin ;-) B

Valla bakalım nasıl gitçek Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

şimdi ben bişi deniyorum günde 1000 kalori alıp 700 kalori civarı yakarak haftada iki kilo vermek Sabah kahvaltısı Yarım dilim ekmek Yaklaşık bi kibrit kutusu beyaz peynir Haşlanmıs yumurta Yarım domates ve yarım salatalık Şekersiz çay Ayrıca bi çay kaşığı kadar pekmez yedim kansızlığım oldugu için Ara öğünde 9 bitki çayını içip öğle yemeğinde bi kase dövme çorbası yedim Birazdan ara öğün yapıp formun düşük kalorili krakerlerinden yicem akşam da ton balıklı salata

Şuan diyet yapmıyorum, bir süre yaptım , sonra bıraktım şuan her şeyden az az devam ediyorum. B

Ton balıklı salata güzeldir, ton balıklı her şey güzel ama evde kendiniz yapın dışarıda yediğinizde içinde kedi gibi balığı arıyorsunuz, sadece kokusunu alıyorsun ama yok. Y

Ben tembelim bugün biraz form gevreğiyle idare ettim... cicekb

Bir de bana sor.. Ağlıyordum adeta son mağazadan çıkarken. Mağazaların bazıları bikini altına iç kısma hijyen için bir -kelimeyi bulamadım- koymayı akıl etse de, diğerleri denetmiyor. Sorun göğüste değil ki, sorun altta -,- N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

tabikide katilabilirsin ;-) S

Canim kafana takma, illaki çikolata yiyeceksen bu bitter çikolata olsun. B

süper, 1 yumurta domates peynir sekersiz çay 2 küçük dilim kepekli ekmek

Biliyorum zaten önceden bir konu açilmis ama bende kendi yeni sayfamiz olsun istedim. Benim boyum 1.64 (-1.65 tam emin degilim), kilom ise 78!!! 16 yasindayim, liseli kizlar sizde bana katilin. Beraber zayiflayalim; çünkü bu kilolar gitmiyor yalnizzz!! N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Senin adina üzüldüm. Keske önceden alsaydin. Bunun için moralini bozma. . push ;

bende sanırım formun krakerlerinden filan yerim yanında ayranla doyurucu olur B

Kizlar bugün odami boyadik ondan çok yoruldum ve çok acikmistim aksam yemegini çok abarttim patates kizartmasi yedim hemde bol bol! Yanindada tavuk! Baya bi doymustum ama çokta pisman oldum :-(

olsun vazgeçmek yok, sen yürüsünü yap. B

Ben Belçikada yasadigim için kendi ekmegimi kendim getiriyorum ondan bana sorun olmaz. çavdarli ekmek götürüyorum zaten genelde. Burda okullar 1 eylül basliyor... Y

Bugün güzel bir üst bikiniyle durumu kurtardım canım, şuan full moralle tatile hazırım. Haftaya dönüyorum ve dershane başlıyor ama asıl diyet o zaman başlayacak. Sporla beraber. L

Çok iyi olur sen tatilde de dikkat et bize katılırsın dönüşte Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. B

Eger katilmak istersen beraber zayiflayalim? Tabi kendiniz bilirsiniz.

Valla ben isterim 74 kiloyum 174 boyum nasil yapalim beraber olursak çok daha iyi olur kızlar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Arkadaşlar bende katılmak istiyorum yanınıza Benimde amacım okullar açılmadan kilo vermek. kilom 60, boyum 1.60 herhalde, hedef kilom 48 istediğim kiloya ulaşıp istediklerimi giyebilmek istiyoruuum - Bende daha çok meyve ve sebze tüketiyorum B

Aynen bende okullar açila kadar kilo vermek istiyorum, sonrada dedigin gibi sene boyunca spora devam etmem gerek. Su an diyetmi yapiyorsun? B

Isveç diyeti çok agir bir diyet. Gel beraber diyet yapalim, ama isvec diyeti olmasin. Kilon ve boyun kaç? B

Yesil çay yok bende, ne içebilirm onun yerine? :2: Y

kahvaltim 1 porsiyon sutlu misir gevregi 1 kucuk cavdarli ekmek

Insallah zayiflariz Sen yidiklerini yaz.

Merhabaa, benim de amacım okullar açılana kadar istediğim kiloda olmak ama sene boyunca spora devam etmem gerek mükemmel vücut için sanıyorum. B

meraba bende yoğurda baharat ve yeşil sebze katarak yiyorum genelde ama ara öğünlerde veya gece karnım çok açsa yiyorum yoğurdun içine dövme haşlayıp ekleyince de çok güzel oluyo öğün olarak tüketiyorum onu cidden lezzetli ayrıca yoğurdun içine salatalık da doğrayabilirsin öyle de tok tutar Y

evde yapıyorum zaten dışarda yemiyorum yemeği pek artık yemek zorunda kalırsam da akdeniz salatası filan genelde B

selam kızlarrrrrr liseli yaşıtlarımı bulduğuma çok sevindim bu sabah itibariyle 69.3 üm ve okul açılana kadar 65ten düşük olmak istiyorum yazın başında 75.8 düm ve 9. sınıf boyunca sürekli yedim o kadar olacağımı tahmin etmiyodum sonra azme gelip 6.5 kilo verdim (5 6 haftada) okulların açılmasına da o kadar süre varken bi o kadar daha kilo versem mükemmel olur aslında birlikte zayıflarız umarım B

sabah : 2 çavdarli ekmek küçuk dilim pizza zeytin peynir çay ögle : 1 mueslili elmali kurabiye 1 seftali

Öğlen 2 Octavia 3 ülkerin küçük çikolatasından yedim tabi bu baya büyük bir kaçamak öğlen 1 kase yoğurt 1 tabak yeşil fasulye yarım ıspanaklı lahmacun Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. B

Günaydın 1 kilo vermiş uyandım artık 73 kiloyum :) Sabahmlet Domates-salatalık-biber Üzüm suyu Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. B

Valla senin diyetini bayildim ben! Böyle devam canim B

Kizlar bugün sabah baslamak istiyorum, yokmu benimle baslamak isteyen ? N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Merhaba dün gece yaptığım büyük kaçamaktan sonra sabah midem bir şey yememe izin vermedi. Bu yüzden sabah form çayı içtim. Yanında da biraz ceviz ve kayısı yedim. Öğlen ise yarım domates ve salatalık, zeytin ve küçük yağsız çavdar ekmeğinden tost yedim. Ve tabii bolca nane ile maydanoz. N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sabah, ögle ve aksam yediklerimizi yazalim. Günde en az yarim saat spor yapalim. :44: N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Forma kötü bence ama ne giyicem derdi yok Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. B

Ben seviyorum aslında. Diğer türlü her yerde çiçekli pantolon, kot gömlek giyen, makyaj manyağı kızlarla doluyor okul. N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ooo bensiz açmışsın bile sayfayi ama hayırlı olsun herkese ben bu gün hafif bir kaçamak yaptım ama 2saat yürüyüş yapacağım:):):) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Y

Merhaba kızlar. Benide aranıza alır mısınız? Yaklaşık bir yıldır vericem vericem diyorum ama bir türlü doğru düzgün diyet programına kendimi sokamıyorum. Hep bozuluyor. Kilom 57 şu an. 58 de olabilir emin değilim bir hafta önce falan tartılmıştım. Boyumda 156-157 falan. Okul açılmadan en azından 5 kilo vereyim istiyorum. Yapabilir miyim bilmiyorum ama denemekte fayda var. Umarım bir anlık hevesle yazıp, sonradan görünmemezlik etmem. Önceki

Aslinda ben de vücudum fit olsun istiyorum ama yatiliyin spor imkanim cok yok kisin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Insallah, paylasmani dört gözle bekliyorum.

Yaşıtlarımızı bulmak ne kadar da güzel Ben de 16 yaşındayım yazın başında 64 kiloydum şimdi 60 küsürlerdeyim Hedefim 50-55 arası İnşallah hepimiz istediğimiz sonuca ulaşırız Haftaya diyetisyene gidiyorum Listeyi buradada paylaşırım Okullar başlayana kadar gitsin bu kilolar :26: :18:

kizlar aksam yemegini kaçirdim biraz, 4 firinda küçük boy patates 1 adet kanat salata 1 mueslili kurabiye ( 92 kcal) çokmu kaçirmisim?

ögle 1 kase tarcinli seftalili yoghurt Nescafe yapicam simdide

özel bi tarifi yok yan ben normal bi tabak salatanın içine konservenin yarısını katıyorum yetiyo doyurucu oluyo ve günlük protein ihtiyacını karşılıyo en azından

kizlar menüde pizza var ev yapimi, nekadar yesem bilemedim?

Afiyet olsun :) Ama canım keşke erişteyle meyveyi aynı öğün bir de akşam yemeseydin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. B

Bisey sorcam gerçekten faydasi oluyomu Leslie ile yürümenin? cicekb

Bitter yok malesef hatta eve çikolata aldirmiyorum ama bayram çikolatası var Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Aynen baslayalim ama benim sorunum nasil beslenicegimi tam olarak bilememek herkes farkli soyluyor biz nasil beslenelim bir de ben evde leslie ile yuruyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. B

Tamam taze zencefil var bizde, gidip kaynatip yemekten önce içeyim bari. Y

Bugün hepimiz dağılmışız. Hiçbir yerde aradığım bikini yok, hatta hiçbir yerde bikini yok. Hep dökük mallar kalmış. Ah benim kafam. Geçen ay baktığımda beden yok diye bunalıma girdim. Şuan 38e giriyorum ama bikini yok. Ben de hiç memnun olmadığım altı farklı üstü farklı düz bir bikini aldım. Çok moralim bozuldu. Bu moralle gecenin bir buçuğunda makarnaya saldırdım. Hayalimdeki bikini vücudu bikini de dahil olmayacak bu sene. Ama sene mayıstan başlayacağım bikini alışverişine.

Aksam : 1 porsiyon eriste 1 küçük porsiyon güveç üzüm kavun N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bende senin dedigin gibi tavugun yanina salata yapip yimeyi düsünüyorum, ben 1 litre su içtim ama günün sonuna kadar 2 litre içerim herhalde. Ton balikli salata nasil oluyor, bir anlatsan belki bende yarin aksam yerim. ;-)

bende şimdi formun çikolatalı krakerini yedim ama yarısını yaklaşık 65 kalori ve 2 buçuk litreden fazla su içtim yaklaşık 500 kalori aldım sanırım ton balıklı salata da 315 kaloriymiş bugünü hafif şeylerle kapatıcam sanırım B

Bu hafta tatile çıkıyorum, döndükten hemen sonra başlayabilirim size uyarım döndüğümde :) N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Aynen Okul eteğimi bir iki file küçülttürmek istiyorum Arkadaşlarla dışarı çıkarken renkli kıyafetlerimide giyebilmek istiyorum Ve tabi resimlerden kaçmamak özellikle boydan

Süper ozaman!!! Yarin görüsürüz

Bikini korkulu rüyam... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

Ben de vermek istiyorum ama okullar açildiginda bu is bitmis olmali o yuzden isvec diyetine baslicam yarin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Vallaha sorma masaya kavun kesiyorlar, üzüm koyuyorlar bende yiyorum hahahha Aksam bende dikkat etmek gibi bisey yok, kendimi zor atiyom masaya Ama beyaz ekmegi ve içecegi bir haftadir tüketmiyorum, bu da bisey. B

Merhaba. Bugün buraya uğramadım ama, Sabah görünümlü öğle: Bir dilim kızarmış çavdar ekmeği, domates, salatalık, yumurta. Kahve. Kahve. Akşam da bir tabak kuru fasulye ile yoğurt yedim. Bugün mideme çok bir şey girmedi bu yüzden şuan bir tosta abanmayı düşünüyorum ama yapmayacağım yarın bikini bakmaya gidiyorum. 3 hafta önce kilom yüzünden almaktan vazgeçtim. N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ellerine saglik, ne de güzel yapmissin. Annem kendi yogurt yapti ama tam yagli süt'le yapti, yisemmi yemesemmi bilemedim. Valla bizde nane bol disarda, koparayimda yiyeyim bari eger sen öneriyorsan. B

Günaydın kızlar acayip yağmurlu bir sabah var burda Sanırım adet dönemim yaklaşıyor bol tatlılı bir kahvaltı ettim Sabah: 4yk yoğurt+1 armut+3 çk bal 3 tane tutku Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Niye bozuk moralin? B

Ayni benim yedigim kahvalti, acaba zencefilçay zayiflatirmi evimde bitki çayi yokta onu içebilirmiyim? Aksam bizde firinda tavuk var, azicik yerim artik :18: B

Tamamdir :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.