ıspanak çok severim bulgur ekliyorum içine pişerken. üzerine sarımsaklı yoğurt şimdiden afiyet olsunn

Kahvaltı 8:00 1 yumurta 1 simit 5-6 yeşil zeytin 1 bardak açık çay 3 cherry domates peynir Ara öğün 10:45 1 portakal M

Çok güzel olmuş @ gecee canım bu topik çok ihtiyacım vardı:) ben de paylaşayım akşam mönümu :)

Evet canım öyleymiş ama insan bi anda şaşırıyor :) sonçta normlde bi tane gofrtle ya da bi tabak makarna yemkle hemn kilo alnmz ama hamileykn vücut kilo almya çok müsait oluyor onu anladım. M

afiyet olsunnnnn

Tekrar meraba canlarr dün aksamki menümde değişiklik oldu. Eklentiler 2015-01-19-1398. jpg 71,2 KB · Görüntüleme: 87

Ben bu sabah; Patatesli omlet, 3 cherry domates, 1 dilim Ekmek, Ve beyaz peynir yedim. Arada kuru dut, kuru üzüm ve kuru kayısı atıştırdım. Az önce öğlen yemeği olarak bi kase yayla çorbası ve 1 dilim ekmek yedim. Ara olarak bişey düşünmedim canım ne isterse onu yerim artık meyve falan Akşama da ; Etli Kuru fasülye, Mercimekli bulgur pilavı, Ayran ve salata var Sonra yine meyve ara olarak, gece yatarkende koca bi bardak süt... Ohhhh yarasın bebişlerimizee

Kızlar yanlış anlamayında burda bunu paylaşınca ne oluyor ki? Yani bana çok ayıp geliyor ne facebookta ne başka bir yerde yemek fotoğrafı paylaşıp ne yediğinİ söylemek. Bir de siz hamilesiniz yani. Şahsen hiç aşeren bir insan değilim ama yurt dışında bir hamile görse yöresel bir şey ulaşamasa nasıl hakka günaha giriyorsunuz. Her gün aynı ya da değişik şeyler yazmaya gerek yok bence. Hamilelerin hangi besn gruplarından ne kadsr yemesei gerektiğini yazsanız ya da pişirme tekniği verseniz birbirinize daha hayırlı olur. Ben halen görgü kurallarına sığdıramıyorum yemek fotoğraflsrını ve paylaşımlarını hamile olmasam bile...

Şalgam suyuna bende bayılırım, arada içiyorum Hamilelikte abartmamak kaydıyla içmekte bi sakınca yok canım, çünkü vitamin deposu bi içeçek, ben haftada toplasam 3 bardak içiyorumdur

ben de portakal suyu içine 1-2 yemek kaşığı pekmez koydum bikaç hafta boyunca, baya arttı hemoglobin seviyem. 12.1 den 13.4 e çıktı. Önceki

Güzel yiyosun canım ama kilo alamıyorum diye endişeleniyorsan cevizin yanına bir bardak süt ekleyebilirsin Bebeğin güzelce besleniyordur eminim yarın görürsün bak. tombiş tombiş elini sallar annesine

normal doğum yaparsak kilolar çok daha kolay veriliyor. Dün arkadaşımla görüştüm. O korktuğu için sezaryen oldu çok pişman.. hala kilosunu veremedi bebeği 7 aylık. Gebelikte toplam 12 kilo almıştı. Emzirirken üstüne de kilo aldı. Normal doğum olsa kiloları çok rahat veririz. M

evet canım mercimek cok fena yapıyo. karnabaharda aynı sekilde evde gaz da cıkaramadığım için tutmaktan karnım ağrıyo. bnde bu ikisini yememeye calışıyorum ama cok severim. tarhanayı da hamilelikten snra içmeye basladım normalde hiç sevmem. biz kıymalı yaparız tarhanayı tadı hiç hoş değil gercekten R

günaydın kızlar. dün utancımdan ne yediğimi yazamadım. bir sürü tatlı yedim. helva kek çikolata. bu aralar kendimi tutamıyorum canım sürekli tatlı bişeyler istiyor. yemek yemeyip sırf tatlıyla beslenebilirim o derece :) ama karar aldım günde sadece bir çikolata yiycem en fazla. bal incir kayısıyla geçiştiricem. kahvaltı yarım dilim ekmek bir yumurta 4 parça tuzu alınmış hellim peyniri bir tabak biber domates kavurması bir tatlı kaşıgı bal bir bardak çok açık çay S

Aslında hak veriyorum size ama bu başlık Altın'da olunca paylaşmak Saçma gelmedi çünkü eksiklerimizi tamamlıyoruz tabiki canı isteyen olabilir onun vebali altına girmek istemem kendi adıma... tv de 7/24 yemek programları veriliyor ve ister istemez karşılaşıyoruz bu durumla.. fakat ben paylaşımda daha dikkatli olacam M

maasallah kızlar ne güzel azar azar almışsınız kiloları benim iştahım çok açık. inanılmaz tatlı çekiyo canım ama artık çikolata halley tarzı tatlılardan uzak duruyorum bebişe hiç faydası yok bana kilo aldırıyo. kuru kayısı falan bnm seker ihtiyacımı karsılamıyo maalesef kilo takıntısı olanlardan biri de bnm bakalım nasıl olucak cimcimesevilay canım

Günaydın minnaklar ve annelerii Bu sabah bebeğim için kahvaltıda Kahvaltı ( 8:00) 2 haşlanmış yumurta 3 zeytin 1-2 kk tulum peyniri 1 dilim ekmek 1 bardak sıkılmış portakal suyu ( içine 1 kaşık pekmez ekledim ) Ara (10:15) 1 elma 1 halley Öğle 1:30 1 kase şehriyeli domates çorbası ( 2 büyük kepçe ) 100 gr kadar brokoli 6-7 kaşık tereyağlı makarna 2 cherry domates 4 kaşık yoğurt ( 1 kase) Akşama kurufasülye ve çorba var. Saat 7:30dan beri 1.5 lt su içtim. Yatana kadar 3 litre çok rahat olur. Suyu elimizden düşürmüyoruz annişler hem bebeğimiz için, hem tansiyonumuz dengeleniyor, hem de bizi enfeksiyondan koruyor. Hepimize afiyet olsun

Öğle 6-7kaşık barbunya yemeği 1 büyük kase cacık ıspanak yapacaktım ama çok işim oldugu içişn uğraşamadım yıkamakla falan. buzluktan barbunya çıkarıp düdüklüde 30 dk pişirdim al sana yemek

Ben de 3 kg aldm. 24 hftalık oldu bebek. Sabah 1 dilim peynir 3 zeytin 1 kaşık tahin-pekmez 1 simit. Ara 2 kuru kayısı 1 hurma 2 ceviz Öğle 2 dilim tam buğday ekmeği 100 gram köfte 1 dilim peynir. 53 kiloyla hamile kldım. Şu an 56 kiloyum. Kilo almak istemiyorm. O yzden sadece bebeğe faydalı şeyler yiyorum.

sabah 1 kase yayla çorbası 1 dilim ekmek öğlen 1 kase yayla çorbası akşam 3 kaşık yeşil fasulye 6 kaşık sade makarna 4 kaşık yoğurt bugün canım sıkkın, iştahım da yok.

Günaydın canlarrr nasılsınızz kahvaltılar yapıldı mı kahvaltıda 1 küçük dilim pizza ve 1 büyük bardak portakal suyu sıkıp içtim. öğlen çorba ve ıspanak olacak aksama da ıspanak yerim sadece yarın taşınıyoruz ama ben hala yemek derdindeyim

ah canım ben şu anda tatlı konusunda hiç iradeli olamıyorum. sadece tatlıyla beslensem bile olur. haftaya şeker yüklemesi yaptırıcam bakalım sonuç ne olulcak. benim kilomu mu sordun bilmiyorum ama ben de söylym. 61.300 le başladım dün sabah tartıldıgımda 62.700 geldim. boyum 1.74 benim o yüzden bu kilo benim için normal. ama ben bu pastaları kekleri yemeye devam edersem nolurum bilmiyorum. sadece tek dikkat edebildiğim akşam yememek. F

Aynen ben yakın arkadaşımın doğum günün bile kutlamam ordan ararım bir sürpriz yaparım. Ordan yazmanın bilinçli ya da bilinçsiz tek amacı etrafa göstermek. :)

Bu gerçekten iyi olmuş ben grib olduğumdan biraz meyve ağırlıklı yiyecem C vitaminnie ihiyacım var çünkü Sabah Saat:07:2o de Bir Dilim Ekmek 2 adet Haşlanmış yumurta Beyaz Peynir Az Çeccil Peynir 5 adet Zeytin Ara 1 Saat 09:30 İki adet Mandalina Ara 2 10:30 1 kutu Pınar Denge Süt 5-7 Adet kru kara üzüm 2 adet kuru dut Öğlen İş yerinde çııkan yemeğe göre değişiyor Bir kase Sebze Çorbası 3 Adet Etli Sarma 130 Gram Yoğurt Az Salata burcu0303 kızım guzel yavrum

Sabah - yumurta, domates, Salatalık, yeşil biber, bal, böğürtlen reçeli, Sarelle çok az iki dilim ekmek, süt, portakal suyu... Öğlen -gezmeye gittim orada mantı, kısır, humus yedim... Ara öğün- muz... Akşam - iki köfte, salata, ayran, bir dilim ekmek meyva olarak kivi portakal armut kumkuat yedim herkese afiyet olsun bebişlere yarasın inş.. C

Merhaba minnaklar ve annelerii 2015 Haziran Anneleri sayfasında böyle bir konuya ihtiyacımız oldugundan bahsetmiştik. Bu aralar hepimiz çok iştahlıyız fakat bebişlerimiz için kilomuzu da takip etmeliyiz değil mi? Sabah öğlen aksam ve ara öğünlerde neler yediğimizi paylaşalım. Böylece kendimiz için bir beslenme günlüğü de olmuş olur. Katılımlarınızı bekliyorum, öpüldünüs

aynen ben de yarın yapayım

canım sende çok güzel gidiyorsun kilo konusunda maşallah. ben şeker yüklemesini yaptırıcam çünkü ailede var ne olur ne olmaz içim rahat etsin. M

sen de benim gibi yumurtacısın canım genelde hergün 2 haşlanmış yumurta yerim. bugün simit yediğim için 1 tane yedim. M

Yaaa ben sizin öğünlerinizi okuyunca hiçte güzel beslenmediğimi farkettim, iyi oldu bu vala bugünden itibaren daha dikkat ediyorummm

Sabah 1 adet haşlanmış yumurta Domates Yeşil biber Bal Sarelle Sucuklu tost Portakal suyu Süt.. Ara öğün- Öğle Badem, ceviz, çekirdekli siyah kuru üzüm,1 Kaşık pekmez Meyva Muz Kivi Havuç Portakal S

Günaydın kızlar bebişler için neler yedik bu sabah Kahvaltı 2 haşlanmış yumurta 2 kk peynir 1 bardak sıkılmış portakal suyu 3 zeytin yarım dilim ekmek Bu arada sabah kalkar kalkmaz ilk işim 1 büyük bardak su içmek oluyor. Gece 1-2 defa kalkıyorum wc ye, her kalkışımda içiyorum 1 bardak su. İçtiğim su genelde 3,5 litre fakat tuzlu yiyorum azalttım gerçi ama sıfır tuz yiyemiyorum nedense . push ; M

ay canım benim kıyamam yayla çorbası çok iyi bizim için. Bizim hastanenin hazırladığı broşürde hamileler için günlük yemek listesi var örnek olarak. Orda çorba olarak tarhana, domates veya yayla çorbası diyor. mercimek ezogelin falan çok gaz yapıyomus. Gerçekten de öyle oluyo o yüzden eşime mercimek çorbasını yapsam da kendime ayrıca tarhana yapıyorum.

merhaba arkadaşlarr yaa bişey duydum acaba doğru mu? insan bebeğini taşıyınca korkuyor ISPANAK yemeği ikinci gün zehirliyormuş doğru mu? yemelimiyiz sizce? bende önceden çok sevmezdim şimdi hamileyken demir alayım dıye başladım cok sevmeye başladım haftada bir yapıyorum bazen ıkıncı güne kalıyor hatta sımdıde yedim sonra zehirliyor dediler korkmaya başladımm? Lütfen cevap yazınnnnn!!!! M

Canım tansiyonla ilgili sıkıntın yoksa tamamen tuzsuz yemene gerek yok ki az tuzlu ye yeter. bende gün içinde çok su içiyorum ama özellikle gece içmemeye dikkat ediyorum çok zor geliyor tuvalete gitmek. Kahvaltı iki yumurtayla bol kaşarlı maydonozlu omlet bir dilim ekmek bir tatlı kaşıgı bal bir tabak dolusu roka-tere hala da açım ama bu kadar yetmeli bence kahvaltıda :) S

Bu da kahvaltı menüm: 2 haşlanmış yumurta 3 cheery domates 1 ufak salatalık biraz peynir 10 kırma yeşil zeytin fotodaki dilim kadar tambuğday ekmeği 1 çay bardağı açık çay Eklentiler 2015-01-20-1401. jpg 62,9 KB · Görüntüleme: 99

tuzunu nasıl alıyosun canım sadece suda bekleterek mi baska bi usulü var mı? ben kıbrısta 4 yıl yasadım o yüzden vazgecemiyorum hellim peynirinden ama tuzlu diye yemiyodum kaç haftadır M

Kızlar bende baya kansızlık ve demir eksikliği çıktı bu zden kahvaltıda iki orta haşlanmış yumurta ve tavada kızarttığım kuzu böbreğini yedim sadece.

yogurttan ıyıce sogudum canım nadiren yiyebiliyorum. ette yiyemıyorum. anca köfte. oda haftada en fazla 3 kere. ama yaptıgım yemeklerin çoğuna kıyma koyuyorum. birde bakliyat tüketiyorum haftada 2-3 kere. bu arada yemeklerimi çok az tuzlu yapıyorum. tuz yerine baharatlarla tat vermeyi çalışıyorum. saat 13:00 bir tabak kuru börülce saat 14:30 okulda dayanamadım şinitzel yedim. ekmeksiz. 1 lt ayran saat 16:30 - 18:00 arası yarım ayva ve elma 2 mandalina 1 portakal akşam yemeği 19:00 gibi 5 tane köfte 1 dilim tam tahıllı ekmek akşam yatana kadar aralıklarla 2 bardak süt. nesquik ya da saleple karıştırıyorum.

afiyet olsunn

güzel bir paylaşım sayfası olmuş. valla ben öğlen bol salata 2 ince dilim ekmek yedim. arada 3 yemek kaşığı makarna ve çok az kabak çekirdeği yedim. Akşama ıspanak, salata ve makarna var. ben bol yoğurtlu ıspanak ve salata yiyeceğim inş. yatmadan önce de süt içeceğim.

harika bi topik olmuş annişler. kendimizdeki eksikleri de görmüş oluruz bnm maalesef yumurta eksiğim var onunda sebebi kayınvalidem köy yumurtası buluyo bana her hafta. ama yiyemiyorum cok kotu kokuyo haftada bir-iki tane yiyorum. gelelim aksam ve sabah menüme; aksam; zeytinyağlı türlü yanına yoğurt ve turşu sabah; iki kaşık harnup pekmezi 5 tane kuru kayısı bir dilim tam buğday ekmeği peynir bal sarelle 2 yudum çay ara öğünüm elma olucak işe gelirken getirdim M

ohh maasallah anneler güzel besleniyo. bizim haftasonu kontrolümüz vardı 2 haftada 120 gr almış bnm oğlusum 343 gr olmus tabi annesi de 1 kilo almış kilosunu söylemeyelim:) doktor beni her gördüğünde yavas git çok kilo alıyosun diyo ama çok iştahlıyım napıcam bilmiyorum. gelelim bgn yediklerimize, 1 kaşık harnup pekmezi, yarım dilim tam buğday ekmeği biraz tereyağı ve reçel. şimdi geleyim asıl sorunuma ben market ürünü bişey yemiycem diyodum ama tatlı yemeden duramıyorum. hergün çikolata beya bi paket halley yiyorum içinde kafein var çok rahatsızım. siz de yiyo musunuz

Bende yazayım sabah tetanoz aşımı vuruldum eve kendimi zor attım çok acıkıyorum ben ya kilo alımım devam ediyor sağlık olsun diyorum SAbah-. yumurta , iki dilim ekmek, domates, Salatalık, yeşil biber, bal, açık Çay, nesquik li süt... Öğle- bir kase mercimek Çorbası, bir adet lahmacun, şalgam... Ara öğün- bir bardak mandalina suyu.. Akşam- Allah büyük

ohh afiyet olsunn ben kahvaltıda yeşillik yiyemiyorum nedense sevmiyorum en güzelini yapıyosun sen canım.

ben de bugün sabah 1 haşlanmış yumurta 4-5 kibrit kutusu beyaz peynir 10-11 siyah zeytin çok açık çay öğlen cacık mercimek çorbası istim köfte pilav salata ara öğlen bir porsiyon peynirli su böreği akşam mercimek çorbası salata gün boyu 3 lt'ye yakın su Kızlar, mercimek çorbası gaz yapıyor biraz ama bizim için çok faydalı bir baklagil mercimek. Bolca yemek lazım. Birde ben domates yemiyorum mevsimi değil diye. Bu mevsimdeki domasteslerin hormonlu oldugunu duymuştum...

evet dogrudur canım çünkü benim bahsettiğim arkadaşlarımın hepside sezeryan oldu. inşallah sıkıntı çıkmazda bizler normal doğum yapabiliriz. normal dogum her yönden ıyı. S

ah canım bende yumurtaya bayılırım. her gün 2 tane yiyordum. ama doktorum yeme dedi kolestrolü arttırıyormus. hamilelikte kolestrolümüz zaten yükseliyormuş. yersende birinin beyazını ye dedi. şimdi bir tane yiyorum.

Merhaba canlarrr İnternetimiz hala bağlanmadığı için pek sık giremiyorum. Telefonun internetinden bağlanıyorum o da çok yavas oldugu için eskisi gibi aktif olamıyorum. Kahvaltı 1 bardak sıkılmış portakal suyunun içine 2 kaşık üzüm pekmezi 2 haşlanmış yumurta 4 zeytin 1 parmak kadar tulum peyniri 1,5-2 dilim ince ekmek öğle 1 kase şehriyeli domates çorbası 3-4 kaşık sebzeli bulgur pilavı üzerine 3 kaşık kuru fasulye 1 büyük kase cacık ara 1 büyük elma akşama da kuru fasulye bulgur pilavı ve cacık yerim sanırım :) herkese afiyet olsun bebişlerimizi güzel dengeli besleyelim

bende biraz pirinç katıyorum bol yoğurtla nam nam nam.

doktor kilo alma çok önden gidiyosun dedi bana. yememem lazım. kahve hafta bir içiyorum cay da günde yarım bardak kadar kahvaltıda 1-2 yudum içiyorum. yemesem gözüm dönüyo resmen ben kendimi hiç böyle görmemiştm M

Bu kadar tuttum simdye kadar kendimi ama bu hafta dayanamadim iki defa burger yedim cok pismanim bebeğime nasıl yaptim bunu burcu0303 kızım guzel yavrum

normal normal canım. bebeğn gelişimi iyi olduktan sonra sıkıntı yok. ben ilk zamanlar tartıyı gördükçe doktora koştum hep bebeğe bşeymi oldu diye. bu arada ben de vermedim hiç kilo. mide bulantım falan olmadı. toplamda 1 kilo aldım. 10. haftada tansiyonum yükseldi doktor az tuzlu ye dedi. bende tuzu azalttım hamurişini kestim. bunlarında etkisi oldu ilk zamanlar. sende benim gibi kilo takıntılısın o zaman :) bende dikkat ederim çok ama hamilelikte en büyük korkum çok kilo alıp rahat hareket edemem nefes alamam korkusuydu. o yüzden iki katı özen gösteriyorum. . push ; F

halley gecen gün 2 tane yedim canım canım tatlı pek istemez ama o ara gözüme bi güzel göründü ki sorma arada bi kaçamak yapmaya hakkımız yok mu yeaa F

canım benim sağol çok moral verdin inşallah bebeğim iyidir kilo almıştırda moralim daha da yerine gelir. sütü akşam içiyorum doktorum en fazla iki bardak dedi fazlası kansızlık yapıyormus. ama düşündümde yanına badem fındık ekleyebilirim aslında M

Günaydın Herkese Dün hem grib hem doktor için izinn almısştım o yüzden giremedim fazla Bu sabah kaldığım yerden devam edecem Sabah(07:20) iki Haşlanmış Yumurta 5 adet Zeytin çok küçük kare kaşar Beyaz Peynir İKi ilim çok tahıllı ekmek Ara daha yapmadım saat 10:30 gibi yaparım 6 adet kuru kara üzüm 3 adet kuru dut 3 Adet Ceviz! Kutu Pınar denge süt

sabah 10:00 1 dilim tam tahıllı ekmek hellim peyniri domates, biber bir fincan çok açık çay 3 ceviz ara öğün 5 badem 5 fındık ara öğün bir kivi 2 mandalina öğlen 14:00 pırasalı yumurta yarım dilim ekmek ara öğün muz yarım elma yarım portakal akşam bir tabak nohut yatmadan bir bardak süt

Canim bende facebook ta instagramda boyle paylasimlardan nefret ederim gorgusuzluk gibi gelir. ama bu baslik altinda paylasmak farkli. Zaten basligin isminden icerigi belli oluyor. Cani cekicek olan neden girsin ki. Ben beni rahatsız edecegini düşündüğüm hicbir basligi girip okumuyorum eleyici olmak lazim. 2015 Haziran anneleri basliginda paylasilsaydi gercekten cok ayip ve yanlisti alan var alamayan var ulasabilen var ulasamayan var. birde burdaki bu paylasimlar benim cok isime yaradi. Hic kilo almadigim icin beslenmemde bir anormallik oldugunu düşünüyordum ama simdi gayet iyi beslendigimi farkettim. belki bazilarida tam aksine gereksiz beslendigini farketmistir bilemiyorum. Faydali olan besinleri hepimiz biliyoruz ama boyle ogunleri yazmak benim icin cok daha iyi oldu.

Günaydın canlarrr Kahvaltı 2 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek 4 zeytin 2 parça peynir 3 cherry domates 1 küçük çay bardağı açık çay her sabah portakal sıkardım ama bugün canım istemedi. o yüzden ben de domates yedim onun yerine. Öğlen muhtemelen 1-2 kase tarhana çorbası, brokoli ve yoğurt yerim. hepimize afiyet olsun S

Haklısın hiç öyle düşünmedim sonuçta başlıktan belli ben hep en kötüsünü düşünüyorum elinde olmayan kız okusa ne yapar nasıl yapar diye. Ben hamileliğimin üç ayından fazlasını yatarsk ve yerlere kusarak geçirdim kayınvalidem burdaydı beni sözde yemeğe çağrırdı ama gittiğimde yemek yaptırırdı gerizekalı kadın. Kendi yaptığımı da tiksindiğimden yiyemezdim. O zaman facebookta sürekli yemek fotoğrafı yapan herkesi sildim elimden her şey geliyor maddi durumumda süper değil ama her istediğimi alabilecek durumda ama yapacak insan yok çok zoruma gidiyordu aç aç yemek fotoğrafları görmek. Önceden de sevmezdim ama hamileyken bir kez daha nefret ettim bu görgüsüzlükten. Dediğin gibi ben de menülere baktım kimseden çok yemiyorum hatta az yiyorum ama ben 10 kilo aldım bünye demekki.

bende de var kilo takıntısı 35 kilo verdim 50 kilo ile hamile kaldım boyum 173 22 yaşındayım geçen ay tartıldığımda 55 kiloydum ama o zmanlar iştahım çok açıktı tatlıları çok yiyodum 1 aydır önlemini alıyrum yürüyüşe başladım güya 10 12 kilo almayı düşünüyodum tüm hamileliğim boyunca şuan 22. haftadayım baktım gidişat kötü herşeyi kestim sadece sağlıklı beslenmeye başladım tatlıyı pastayı böreği bi kenara bıraktım kilo almak istemiyorum çünkü o kiloları verirken neler çektim en ahh ahh cimcimesevilay canım

Ben hergun yemiyorum canim ama kafeini düşündüğümden değil faydali birsey olmayip daha cok bana kilo olarak yaradigi icin. Ama bazen oyle anlar geliyor ki yediğim tatlinin hesabi yok. Dun mesela 3 dilim kek yedim bir oturusta. Bence hergun az az yemek daha mantikli benim gibi bir anda yemek yerine. Bu arada her gun cikolota yiyorsan cay kahve az ic ya da icmeyiver canim. cok kafein almamis olursun.

cıflı yumurta kırdım zeytın peynır 4 kasık kecıboynuzu pekmezı yedım araogundede 2 kayısı kurusu bır mandalına yedım karnım cok tok oglen yemıcem ara ogunle telafı edıcem bacılar 21 haftalık hamıleyım 2 kılo aldım sadece bebegımın kılosu 30 gram onde masallah

sabah yarım dilim tam tahıllı ekmek kavrulmuş biber ve domates 1 yumurta 4 parça hellim peyniri 1 tatlı kaşıgı bal ara öğün bir tane kivi 14:00 öğlen yemeği bir tabak enginar akşam 18: 00 a kadar ara öğünlerim 7 şer tane çiğ badem ve çiğ fındık yarım elma ve ayva bir fincan türk kahvesi ) burcu0303 kızım guzel yavrum

Iki dilim ekmek yumurta peynirrrr pekmezle aciliss yaptıkkkk sinirlamiyorum su an kendimiiii yani ne kadar yedim bilmiyorum acikcasi ama az yedim yani. Ara ogun simdi koca bi kupa sütümu ictim 16 haftadayim 3 kg aldimm. Cok mu ki

Günaydınlar Saat 07:30 da bir bardak süt içtim saat 09:00 da da simit ve üçgen peynirle kahvaltımı yaptım. yarım saat sonra da ara öğün olarak muz yemeyi dşnyrm. Öğle yemeğinde de bugün, barbunya, ayran, mercimek çorba ve et var, akşama da Allah kerim

Merhaba hatunlar akşam yemeğini henüz yemedim ama belli yiyeceklerim:) Sabah Az tereyağına 2 yumurta kırdım 2 dilim peynir 4 zeytin 2 çeri domates 1 salatalık 1 yeşil biber 1 dilim çavdar ekmeği Ara 10 Badem Öğlen Bir tabak nohut yemeği 2 kaşık bulgur pilavı Karışık turşu Ara 1 muz 1 kivi 1 bardak süt Aksam Bir kase tavuk çorbası Salata Bir kase sutlac Ara 1 portakal 1 bardak süt

az yesek de bebek için vücudumuz depoluyormuş.. sebebi o. ekstra yap depoluyor vücudumuz bebek için. F

Oh oh herkese afiyet bal şeker olsunnnn Öğlen yemeğimi biraz geç yedim dışardaydım çünkü. kahvaltıyı 8de yapmıştım. öğle yemeğimi 3:30 gibi yedim. Öğle kaşarlı tost 3 cheery domates 1 salatalık Ara az şekerli türk kahvesi Akşam Pizza Ayran Taşınacağımız için, eşimin de bu aksam dışarda olmasını fırsat bilerek komşularımla pizza yapmaya karar verdik. Hepiniz davetlisiniz Sabahtan beri 2,5 lt su içtim. yatana kadar 3-3,5 litreyi bulur. Yarın daha az karbonhidrat ağırlıklı öğünler yapıcam. Bugün tost pizza falan derken bünyeyi sarsmayalım

Merhabaa bu aksam 1 kase yeşil mercimek yemeği 5-6 kaşık sebzeli bulgur pilavı 1 büyük kase cacık var menüde ben de 2 hafta önceki kontrolümde tartılmıştım hastanede. toplamda 2 kilo almışım. hadi 1 kilo da bu iki haftada almış olsam 3 oluyor :) elimden geldiğince karbonhidrat almamaya çalışıyorum. zaten şeker yüklemeyi yaptırmayacağımı da doktora söyledim. o da tamam dedi. arada bir açlık tokluk şekerimi ölçtüreceğim. sorunsuz atlatacağımı düşünüyorum. M

şalgam suyunu okurken ağzım sulandı çok severim ama eşim çok pimpirikli içmemi kesinlikle istemiyor. 3-4 aydır 1 defa içtim şalgam. 2 bardak da kola tükettim bu süreçte. canım istiyor ama kendimi tutuyorum belki zararı vardır diye. var mı şalgam suyunun bi zararı?

yok canım ya neden zehirlesin. benim 3. gününde yediğim bile oldu. tabi vitamin değeri belki aynı kalmayabilir onu bilemem ama bozuk değilse yedim yani. F

Aynen ben de öyleyim canım. Pilav, makarna hiç yemiyorum. Tatlı da yemiyorm. Sadece kahvaltıda bir kaşık bal ya da pekmez yiyorum. Bn hamileliğin başnda hiç kilo vermedim. Yani toplam aldığım kilo 3. Normaldir herhalde, açıkçası çok alıp doğumdan sonra mutsz bir şklde gezmk istemiyorum. Zaten 9- 10 kilo alırsak bir haftda hepsi gidiyormş. Hepimizn gönlüne gre olur inşallah. Bn 53 kiloyla hamile kaldm ama aslnda çok kolay kilo alan bir yapım var. Haytım boyunca dikkt ettm. O yzden hamillkte de ekstra çaba sarf ediyorum. M

ben 1 kilo aldim. Ekmek cok az yiyorum ben makarna pilavda yok. Bunlari da yemezsen hic almiyorsun canim. Yemekleri yeri geldi ikiser tabak yedim. Gunde 3 ceviz 5 badem 5 findik ve 5 porsiyon meyvemi hic eksik etmedim. TAtli olarak ilk zamanlar bal tahin pekmez yedim. Simdi kek ve pastalar yiyorum ama ozellikle oglen saatlerinde yiyorum kilo yapmamasi icin. aksam hep kalorisi az yemekler yatarkende sut F

Ben de yazayım mönümu : Sabah 2 haşlanmış yumurta 2 dilim peynir 2 çeri domates 2 ceviz 1.5 dilim çavdar ekmeği Öğlen Yarım porsiyon kusbasili pide 2 bardak ayran Ara 10 Badem 1 muz Aksam Bir tabak taze bakla üstüne bol yoğurt 2 parça tavuk Yatmadan önce 1 büyük bardak süt Pek güzel olmadı bugün özellikle öğle yemegim

Öğle 12:30 1 kase terbiyeli domates çorbası 4 kaşık nohut yemeği 1 kase yoğurtlu makarna(yaklaşık 8 kaşık kadar) Ara 1 bardak karadut şerbeti 1 küçük dilim kek Akşam 7:30 1 kase domates çorbası 4-5 tane lahana sarması 4-5 kaşık nohut yemeği 1 küçük kase yoğurt Ara 1 portakal 1 elma Akşam yemeği ve arayı henüz yapmadık 7:30 gibi yicez fakat bunlar olacak bir sürpriz olmassa.

bgn kimse yazmamıs henüz annişler bebişler uykuda demek ki. biz oğluşla erkenden işe geldik ama sabah içimize sinen bi kahvaltı yaptık. iki tane haşlanmış yumurta 1 yemek kaşığı harnup pekmezi bi tane de kurabiye yedim. çay ve ekmek yok iki tane yumurta olunca yiyemedim

Kızlar 23 haftalık hamileyim 24 e girmek üzereyim. Bebeğim de 1 hafta önden gidiyor. Karnım çok büyümedi fakat 6 kilo aldım. Sizce çok mu :S Akşamları çok acıkıyorum bazen yemiyorum ama sonra acaba günah mı diyorum F

kızlar galiba bende sezeryan olacam normal doğumdan çok korkuyorum çünkü aslında normal istiyorum ama yapamam ya masada kalırım :):):) M

Sabah İki haslanmış yumurta İki çok tahıllı dilim ekmek 6 adet zeytin Beyaz Peynir Yarım dilim kaşar peyniri 1 adet çeri domatesi Ara 7 adet kuru kara üzüm 3 Adet kuru dut 3 adet Ceviz

Aynen canım ben de su az içtiğimi farkettim yumurtadan ben de çok tiksiniyorum ya

Canim valla ben ilk. zamanlar cok kisiyordum tatlidan ama artik kismiyorum kisamiyorum cünkü. her gün 1 çikolata ya da kek yiyorum. tabi tahin pekmezede devam ama dediğim gibi akşam yemiyorum bunları. sen de oyle yap istersen. daha şeker yüklemeside yaptırmadım. umarım sıkıntı çıkmaz.