Kan şekerinize baktırın. Uykunuzu duzene sokmazsaniz gece acikmaya devam edersiniz. Gün icinde dengeli, yeterli ve öğün atlamadan duzenli bir sekilde beslenmiyorsaniz da gece acikmalarina sebep olur. Tabi psikolojik olarakta olabilir. Dayanamaz iseniz önce su icin, bazen acikmak ile susamayi karistirabiliriz. Baktiniz olmuyor, çiğ sebze veya yoğurt yiyerek bastirmaya çalışın.

bir süre sabah erken kalkmaya ve möhkem bir kahvaltı yapmaya özen gösterin. Diğer öğünlerde de sebze ve haslanmis/izgara et, tavuk salata seklinde ilerleyin. Şekeri cok kullaniyorsaniz, adim adim azaltin.

Olabilir belki de M

Psikolojik olarak olabilir evet bu dönemlerde kafama bir şeyi çok takıyorum onun haricinde mesela ben kahvaltı yapmayı hiç sevmem bu sebeple günde 2 öğün yiyorum ha bir de gece 3 oluyor M

Mideni alistirmissin hep gece ayni saatte acikiyorsun Ramazandan sonra oldugu gibi Iradeli olmazsan basaramazsin Aksam 8den sonra mutfaga girme ve erken uyu

Dikkat ettiğim halde bende kilo alıyorum alıştım artık kilolarimla bagisigim 64 oldum yaz başından beri M

Evet bende böyleyim galiba