Selamm :) Diyet konusunda sana eşlik edemem sanırım ama bir kaç tavsiye verebilirim, son derece zayıf biri olarak.. 175 boyum 48 kilom var.. boyumun uzunluğuyla düşününce ölümcül zayıfım yani bunan 5 sene önce 60 kiloydum ve nasıl bu hale geldin dersen tek cevabım : Nestle nesfit tam tahıllı + kayısılı form çay olacaktır kolay gelsin canım umarım amaçlarına ulaşabilirsin V VictoriaSecret

Düzenli kullanırsan çok kısa sürede hallersin canım :97: birde 15 gün programı varmış sabah aksam 15 gün nesfit yiyormussun sanırım o çok daha etkilidir ben sadece sabahları yiyordum, akşamlarıda normal evde ne yemek yapılmışsa ama porsiyonlarımı küçültmüştüm seaBahAR Nosce Te