hedefin 60mı gerçekden Önceki

hadi bakalım yarını bekliyorum lily86

tatlım kıskanıyordurr :)) karım çıtır olacaaak eyvaaaaah diyorudr. BeyazBulut

denizeliklim ÇITIR OLMA

aynen canım kaçamaksız günüm yok ben alıştım allahtan kilo almıyorum vermiyorumda dünde aynısını yaptım akşama kadar çok iyi idare ettim akşam kaynanamlara yemeğe gittik mangal sefası vardı ben gene cozuttum off offf ne olacak benim halim üstelik yarın misafirim var pasta börek muhabbeti ben nasıl tutacam kendimi imdaaaaaaat . push ;

evet akşam yemeğimi yedim geldim nelermi yedim aslında hiç yazmasam daha iyi olur çünkü tamamen abarttım iradesizliğimi birkez daha göstermiş oldum oğlum patates ve kanat kızartması istemişti kıramadım yaptım kendim içinde mercimek çorbası pişirdim sofraya oturduğumda sadece mercimek çorbası içip kalkmayı düşünüyordum ama malesef mercimek çorbamı içtikten sonra kanadın ucundan kıyısından köşesinden deerken en az 4 parça kanat yemişimdir heralde birkaçtanede patates kızartması yedim anlıcağınız gün içinde iyiydi ama akşam bayağı cozuttum ne yapalım bu sefer de böyle olsun tavuk kızartmasınıda amma özlemiştim arada böyle kaçamaklar gerekiyor demi ama heralde uzun bir sürede yemem artık denizeliklim ÇITIR OLMA

evet canım salata yanında süper olurdu ama malesef evde salata yapacak malzemem hiç kalmamış bende ayran veya yoğurtla idare edecem artık . push ; denizeliklim ÇITIR OLMA

sağol canım inşallah yağdan gitmiştir ama benim tahminim ödemin gitmiş olduğu çünkü geçen haftalarda da 64 ü görmüştüm kabızlık başlayınca, üstünede su tüketimini azaltmıştım sanırım bu nedenden ödem birikti ve 2 kilo olarak tartıya yansıdı ardından ishal başlayınca ödemin tümü gitti sanırım olsun tartıda 64 ü görmek çok güzel denizeliklim ÇITIR OLMA

menün süper tatlım böyle gidersen verirsin tatlım aldığın kiloları üzülmee lily86

kizinin dogum günü kutlu olsun canim, nice mutlu ve saglikli seneler dilerimmmm menünü begendim bu arada, pastayi hak ettin zaten sen afiyet olsun denizeliklim ÇITIR OLMA

hahahaha okadar basitmiş yani öylemi :)) kendisi zayıf sanırım. iradeli ol ve dediğine göre. yiyip kilo almayanlardan mı? kilolarıyla mutlu olanlardan mı?

öğretmenler günün kutlu olsun canım ehh bugün senin günün diğer günler kaçamak yapmadıysan bugün yap ne olur sanki ama diğer günler dikkat et olurmu buarada kendini yanlız hissetme sen kendin girmiyorsn girsen sürekli yorum yaparım cnmm denizeliklim ÇITIR OLMA

tatlım internetim tamamen bozuldu şuan amcamlardan yazıyorum sanaa ilgilenemezsem kırılma öptümm denizeliklim ÇITIR OLMA

evet sanırım bende kaplumbağa veya tırtıl falan yapacam evet özellikle kadın milleti çekemiyor zaten söyleyenler hap okuldaki erkek arkadaşlar hani nerde nerde fikri ben attım enson ben öğreniyorum hemen bakıyorum şimdi Önceki

kızlar size bişe anlatmak istiyorum dün kuaföre gittim saçlarımı kestirdim bu kuaföre yıllardır uğramıyordum kendisi ablamın arkadaşı olur. kadın beni görünce çarpılmışa döndü iki lafından biri inanamıyorum nasıl zayıflamışsın, hemen taktik istiyorum gibi laflardı ben kuaförden çıkana kadar kadın verdiğim kilolardan ve ne kadar değiştiğimden bahsetti üstelik bu kadın benim doğumdan sonraki en kilolu hallerimi hiç görmemişti nasıl hoşuma gitti anlatamam benim için tam bir moral ve motivasyon oldu sizinle paylaşmak istedim.

kızlar ben sabah aç karna tartıda 62,5 kiloyu görmeye başladım aslında bu hafta boyu hergün sabah ve öğleden sonra 62,5 çekiyorum ama henüz havaya girmek istemiyorum yarın tickırımı 63 olarak değiştirecem böyle devam ederse yılbaşından sonra 62 yapacam tabiki yılbaşında cozutmassam ama sanırım ben çok cozutacam . push ; gamze21

BENİM KIZIM ASLINDA 2010 DA DOĞACAKTI ama ilk doğumum sezeryan olduğu için ikinciyide sezeryan yaptık doktor doğumu 2 hafta erkene aldı ben kız senesi erkek senesi olayına inanmıyorum canım kısmette ne varsa o oluyor sadiye sana özel mesaj atacam bi bak

kız lili sen ve sadiye olmasanız benim topiğime uğrayan kimse olmayacak iyiki varsınız

tebrik ediyorum süpersin Allah bize de göstersin aynı mutluluğu bu arada güzel kızının da doğum gününü kutlarım Allah uzun, güzel, huzurlu, sağlıklı, başarılı, analı-babalı, sevdikleriyle bir ömür nasip etsin denizeliklim ÇITIR OLMA

yarım kase aşurede olsun okadar canım yaaaa kendini çokda sıkma 10kilodan fazla vermişsin artık almada yavaş yavaş ver bende bi 64 e inseydim asıl ondan sonra başlar benim diyet denizeliklim ÇITIR OLMA

hangi siteden indiriyorsunuz şu lesli ablayı ya ben bi türlü indiremedim banada verin şu indirme sitesinin adını google dan artıyorum çıkan sitelerden indirmeye çalışıyorum olmuyor youtub ta da hep kısa kısa var bir türlü beceremedim indirmeyi bi yere üye falan mı olmak lazım acep

sağol canım sende hoşgeldin aramıza inan nasıl gittiğini anlamıyorsun sen bi başla tıkır tıkır gidiyor kilolar zaten denizeliklim ÇITIR OLMA

ayyy bakşimdi tırstım ben senden yarın rapor vermezsem bilki ben gene uçmuşum büyük ihtimal yarın akşam nete giremiyecem çünkü misafirlerim akşam gelecek acaba bütün gün b, şe yemiyip akşam pastaları mideyemi indersem şaka şaka elimden geleni yapacam yarın yoksa size karşı çok mahçup olacam:18::18:

mrb aynı gun gunluk açmşz hg aramıza. oncelıkle boyumuz aynı ve yaklask 3hafta oncekı kılom 63du benımde yedklerme dkkat ettm ekmegı azaltm.58.6dusdum şımdı 55 ıcn azmettm. benımde 9aylık bı bebegm war. rejm yapmam zor olsada elmdn gelenı yapcm. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ben de okurken dedim ne tavuk dolu menü bu böyle diye tatlım bulgur pilavı pirince göre daha sağlıklı elbette ama bu yediğin yaklaşık 2-2,5dl ekmek olmuş aman dikkat kuzum denizeliklim ÇITIR OLMA

kız sadiye sana ne kadar teşekkğr etsem az onca zamandır uğraşıyorum birtürlü indiremiyordum az önce 3 mil olanını indirdim şimdide 2 mili indiriyorum allah nekadar yağın varsa eksiltsin vücudundaki bütün yağlar löpür löpür dökülsün yok olsun innnnnşaaalllllllllllaahh amin kocaman kocaman öpüldün şekerim

bu arada evde yoğurdum var ama biraz ekşimiş canımda yoğurt yemek istiyor sizce nasıl tüketebilirim bu ekşi yoğurdu fikri olan arkadaşlardan yardım bekliyorum. denizeliklim ÇITIR OLMA

kendimi tuttum ve aramadım tam kendimi tebrik edecektim ki eşim geldi neler getirmiş neler çikolata getirmemiş ama çerez ve gazoz getirmiş gelir gelmez birkaçtane badem ve fındığı mideye indirdim bile bu adamlar çok fena ya ben getir desem inat yapar getirmez di bide kapıdan girer girmez sana şunu şunu getirdim demez mi birazdan evde çocuklarla çerez gazoz ziyafeti yapacak ben nasıl dayanacam bilmiyorum denizeliklim ÇITIR OLMA

evet bugün böyle oldu ama bidahaki sefere kesinlikle böyle yapmıcam çünkü gerçekten çok acıktım acıkınca bi kaçamak yaparım diye korkuyorum şu an gözümden yemekler geçiyor sat 2 den beri ağzıma bişe sokmadım çok zaman geçmemiş ama çok acıktım denizeliklim ÇITIR OLMA

Oohh ohh hamarat hatun döktürüyosun gene bulguru çok severim ama dikkatli yemek gerekio bianda yiyosun sonra miğdende şişio al başına belayı:) menünde güzelmiş afiyet olsun akşamda ekmek yemssin sanırım:) denizeliklim ÇITIR OLMA

evet mesleğim çok güzel ama bazen çok yoruluyorum henüz kendimi çıtır hissetmiyorum ama inşallah birkaç ay sonra hem çıtır bir öğretmen hemde çıtır bir anne olacam 1 nisana kadar hedef koydum kendime kilo sınırlaması yok sınır 1 nisan inebildiğim kadar inecem hedefi kilo değilde tarih olarak belirleğince insan zor pes ediyor çünkü daha çok vaktim var diyetimi kazayla bozmuş olsam bile daha önümda süre var deyip ertesi gün pes etmeden diyete devam diyebiliyorum denizeliklim ÇITIR OLMA

ehüehüehüü eşime diyorum efe 9 yaşına girsin ondan sonra 2. yi yaparız diyorum yok efeyi evlendiririz ondan sonra 2. yi yaparız nasıl diyooo kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

malesef okulum yakın değil yaklaşık 12 kilometrelik bir mesafede evim dolmuş durağına da uzak olduğu için ben kendi arabamızla gidiyorum eşimin okulu daha yakın oda yürüyerek gidiyor belki bu sene daha yakın bi yerlere tayin isterim ben geçen sene kızımı kreşe vermiştim çok ta memnundum ve daha 1 yaşındaydı o sıralar kaynanamlardan uzakta oturuyorduk mecburdum ama hiç pişman olmadım spor olayına gelince benim kızım çok cadı kesinlikle onun dışında birşeyle uğraşmamı kabul etmiyor bütün mahalleyi ayağa kaldırıyor şu an kalorüferlerimiz çalışmadığı için hepimiz aynı odada oturmak zorunda kalıyoruz diğer odalar buz gibi kalorüfer olmayınca sıcak su da problem oluyor sanırım yarın kalorüferlerimiz yanar bende rahat rahat sporumu yaparım tabi kızım uyuduktan sonra. lily86

Yoğurdu yemişsin ama bi uzman doktordan öğrendiğim bilgiyi eklemek istedim. Şöyle diyordu şu marketlerde satılan bitürlü ekşimeyen yoğurtlar varya onları almayın. İçinde oldukça katkı maddesi varmış. En sağlıklısı durdukça ekşiyen yoğurtmuş o ekşidikçe vucuda bağırsaklara yararlı olan bakterileri üretiyormuş. Vucudunda bu bakterilere ihtiyacı varmış. Yani iyi yapmışsın yemekle şuanda vucundan yararlı bakteriler dolaşıo eheheheh Önceki

kız bi çay kaşığı az değilmi bi tatlı kaşığı yap bari kalorisi içine koyacağın yağ dışında hemen hemen hiç yok üstelik bağırsakları süper çalıştırıyor evet tost olmasaymış iyi olacakmış ama sabah fazla yememiştim akşamda fazla kaçırmadım o yüzden fazla kafaya takmadım o da benim öğlen menüm oldu

önemli değil canım önce tabiki çocuklar :))) denizeliklim ÇITIR OLMA

hoşgeldin canım üç hafta içinda 65 ten 58 düşmek harika birşey keşke bende 58 e düşebilsem benim için 5 li rakamlar şuan hayal gibi birşey. bu üç hafta içinde neler yaptın anlatırsan sevinirim böyle devam edersen çok yakında istediğin kilolara ulaşabilirsin. denizeliklim ÇITIR OLMA

Bir kadın 500 adım- 1 mile- 2 mile diye 5 mile kadar olan videoları var. Evde yürüyüş yapıyorsun yani. Ayakta yürür vaziyette çok güzel ve eğlenceli hareketler yaptırıyor. Güzel terliyorsun böylece yağlardan gitmiş oluyor. Bu kış günlerinde çok güzel bir alternatif...

ama ben çok fena doydum hatta patlamak üzereyim salata iyi olurdu ama evde hiç salata malzemem yoktu hem aşk olsun niye kızıyımki siz değerlendirin diye yazıyorum buraya ben hiç spor yapamıyorum bu sebeble az yemem daha mantıklı geliyor üstelik yarın cumartesi ailece kaynanamlarda yemek yenecek ve mutlaka ağır yemekler olacak bu sebeple bugünü az tutmam daha mantıklı geldi BeyazBulut

ayy ben sadiyemden tıresıyom artık sadiyem korkuyom ben senden kız yarın da falso verirsem vay benim halime BeyazBulut

Bu hafta hareketsiz kaldıysan malum dinlenmişsindir. Şiş de olabilirsin. O kadar alınmaz bir haftada bence. Üzme kendini verirsin. Menünde gayet iyi patates hariç olsun o kadarcık :) Yedi otlu, beşi bir yerde ben onları hiç içemiyorum. Yeşil çayı sevdim nası ettiysem.

ehehehe dün erken uyudum canım yaaa bugünde daha az önce girdim . push ;

hafta sonu raporunu vermek istemiyorum tam bir felaket rejimde değilde kilo almak için uğraşan biri olsam ancak bukadar yerim cumartesi iyiydi fazla bozmadım ama bugün misafirim vardı kekler, börekler, poaçalar4 havada uçuştu kendimi hiç frenliyemedim yedimde yedim gören kıtlıktan çıkmışım sanır:18::18::18: BeyazBulut

hadi bakalım dört gözle bekliyorum denizeliklim ÇITIR OLMA

Allahım nolur bize de nasip et şu yaşanılanın aynısını Tebrik ederim walla bende istiyorum

canım menü süper meyvada yiyebilrdin, bagırsak problemi bend de var yaa, 3 günde anca çıkıyom, bitki çayı içmiyorum ondan olabilir

bu günkü menüm sabah saat 8;30 bir minik cennet hurması saat 10;00 bir kase nesfit bir kupa çay saat 12 ye kadar 1litre su saat 2 de iki adet minik biber dolması yarım kase yoğurt 2 kuru kayısı 1kuru incir şimdilik bukadar akşama yoğurtlu közlenmiş patlıcan yapmayı düşünüyorum evdekilere de kızartma yapacam ben, m için tam bir işkence olacak. denizeliklim ÇITIR OLMA

ikinci raporda benden olsun sabah 2 okey taşı büyüklüğünde dil peyniri 10 adet minik siyah zeytin 1 haşlanmış yumurta 2 adet kepekli layt ekmek 1 kupa yeşil çay ara yok öğlene kadar 1,5 litre su öğlen 1 kase nesfit ara yok çünkü bol bol uyudum çok yorgundum akşama buzluktaki börülceyi yaptım birazda bezelye kalmıştı dünden bunlardan da azıcık yerim birazda yoğurt bu hafta da kaçamaksız gidiyor inşallah haftayı böyle kapatırım öpüldünüz şekerler raporumu tamamlıyım akşam 3 kaşık börülce 3 kaşık yoğurt 1 kaşık bezelye 1 dilim layt ekmek bu akşam ekmek yedim normalde akşamları ekmek yemiyorum ama tıka basa doydum bugünlükte bukadar ara yapmıcam sadece su içecem belkide bir bardak karışık bitki çayı içerim.

üf ya ne sıkıcı gün kimsecikler yok topikte bizim evdeki herkeste uyukluyor eşimle oğlum çoktan uyudular bi kızım oturmuş tv izliyor en iyisi bende kanepeye kıvrılıp yatıyım hiç spor yapasım yok zaten gamze21

sende fena değilsin hani 11 kilo gitmiş nekadar zamanda verdin bu kiloları

tatlım bu arada tüm menünü beğendim afiyet olsun bu tavuğa da patates koymaman iyi olmuş:) tam diyet olmuş yanına da bol salata bi de istersen 1 bardak ayran oh al sana mis gibi yemek, afiyet olsun denizeliklim ÇITIR OLMA

ŞU ANA KADARKİ RAPORUMU VERİYİM gerisi akşam yemeğinden sonra yazarım sabah 2 ilimden az fazla diyet ekmek 1 kk örgü peynir 7-8 adet siyah zeytin 1 domates-1 yeşil biber 1bardak yeşil çay 1 sade türk kahvesi öğlen 2-3 kaşık tavuk suyuna pilav çeyrek tavuk budundan daha az ızgara tavuk 3 kaşık nohut yemeği 1 orta şekerli türk kahvesi ara yarım dilim yaş pasta haftaya kaçamakla başladık inşallah böyle devam etmez akşama bir kase barbunya yemeği düşünüyorum başkada bişe yemicem inşallah ama kilom düşüşe geçti sanırım metobolizmam hızlanıyor inşallah bu hafta 1 kilo verebilirim

evet yine geldim dün giremedim nete hemen rapor veriyim nasıl bi raporsa yine fiyasko sabah yağsız süt ile yapılmış nesfit ara yeşil çay öğlen okul arkadaşları ile öğretmenler günü sebebiyle yemeğe çıktık bir porsyon kuşbaşı, bir iki dilim soslu ekmek, salata, bol acı közlenmiş biber, ayran ara bir hurma ve bir kurabiye akşam iki, üç çorba kaşığı bulgur pilavı bir kase etli bezelye yemeği ara bir hurma az önce 1 kupa layt neskafe yanındada 1 adet kurabiye yedim ha onutmadan sabah öğrenciler bisküvili pudinkli pasta getirmişler çok küçük bir dilimde ondan yedim. bugün tam bir felaketti ama iştahım durmak bilmiyor regilim yaklaştı ondan olsa gerek neyse bugün öğretmenler günü, küçük kaçamakları fazla kafaya takmamak lazım. demi ama

Afiyet olsun menü güzel yanınada bol yoğurt yersen daha az dolma yemiş olursun. Zaten ben abartıcaını hiç sanmıyorum. Güveniyorum sana. denizeliklim ÇITIR OLMA

bence çok başarılı menü benimde canım o kadar çok tost istiyor ki anlatamam :) bugün nöbetçiydim okulda bahçede dolaşırken elinde tost ayran olan çocuklara saldıracaktım neredeyse :) öğrencilerim de biliyor diyet yaptığımı öğretmenim çok canınız istiyorsa tost alalım bir lokma yiyin diyorlar :) hayır hayır hayır diyorum denizeliklim ÇITIR OLMA

ayy kızlar size çok ilginç bişe anlatacam bugün çok garip bişe oldu mutfakta akşam yemeğimi hazırlıyordum taaaak diye bi ses duydum ama çok güçlü bi sesti neye uğradığımı şaşırdım bütün mutfağı didik didik ettim sesin nerden geldiğini bulamadım bende işime devam ettim yemeğimi hazırlayıp ocağa koyduktan sonra temizliğe giriştim tezgahı temizlerken ne göriyim tezgah çatlamış hayatımda ilk defa mermerin böyle çatladığını görüyorum üstelik evimizi yeni almıştık taşınalı 3 ay oldu mutfak tezgahınıda yeni yaptırmıştık okadar yorgunluğun üstüne bide bunu görünce sigortalar attı doğal olarak hemen eşimi aradım eve çağırdım eşim de şok oldu mermeri böyle görünce hemen mermeri yapan adamı aradı ağzına geleni söyledi yarın adam gelip bakacak mermere bakalım ne olacak adam paramızı iyade etmezse eşim tüketici haklarına baş vuracak off şu mermer işleri çok pis onu tekrar söküp taktırmak birsürü toz ve pislik demek bakalım yarın ne olacak

teşekkür ederim herzaman beklerim bu arada ben her akşam senin topiğe uğruyordum zaten ama sadece okuyordum bundan sonra yazarım da

yav ben lafa daldım akşam menümü yazmayı onuttum akşam yemeğinden önce bir minik elma akşam yaklaşık 3-4 çorba kaşığı kadar taze fasülye yarım kase yoğurt yaklaşık 4 kaşık bukadar ekmek yok artık akşamları ekmek yememeye çalışacam şu ana kadar yaklaşık 3 litre su hiç bukadar su içmemiştim hayatım boyunca bu diyet beni çooook değiştirdi ben bu tempoyla gitsem 1 ay içinde 60'a düşerim ama herzaman bukadar iradeli olmıyorum randomlife bu sefer olacak!!

çok çok çok acıktım eşim biran önce gelsede yemek yesem :18::18::18::18::18::18: Önceki

inanamıyorum tam 12 kilo vermişsiniz, tebrik ediyorum sizi bütün içtenliğimle! lily86

oley oley oley sonunda kalorüferlerimiz yandı yarından itibaren spora başlıyabilirim yaşasın BeyazBulut

Bu haftaki ilk kaçamağın sadece tost muuuu? Harikasın Gerçekten tebrik ederim bizi aşşağala ez bizi dalga geç =) Small bedene girmişsin bu seni çok onure etmiştir müthiş bi duygudur eminim kii yine tebrikler O salçalı sostan canımı çektirdiniz. Birde acuka diye bişey var sanki o salçalı sosa benziyo içinde minik cevizler var çok lezzetli ama iştah açıyo Menünüde çok beğendimmm Uzun saçada banyo hakkaten işkence banyo yapmayı seven ben iş hayatından sonra nefret ettim haftaiçi kirlenmek istemiyorum diye sızlanıyodum dün anneme =) çünkü banyo yap saçını kurut düzleştir 2 saatimi alıyo belkide daha fazla ama yinede bende uzun saççılardanım

aynı mesajı iki kere yazmışım neyse sildik

Sabah 2 dilim çavdar ekmeği arasına beyaz peynir. domates. bolca nane bunu saat 8 civarı yedim öğlen okul dönüşü çok açtım bir adet küçük biber dolması yedim yarım saat sonrada yoğurtlu semizotu salatası yedim içine kırmızı tatlı biber. salatalık. küçük bir parça taze zencefil rendesi ve yoğurt ekledim yağ koymadım. akşam henüz bişe yemedim zeytin yağlı semizotu pişirdim ama aç deyilim şu an belki birazdan yerim. Önceki

süpermiş walla tebrik ederim seni. darısı başıma. benim aceleciliğim beni biraz zora sokuyor.

benımkılerde keske erken yatsa ama oglen cok spor yaptım ve cok yorguınum ve cocuklarım benle oynamak ıstıyolar.. ınanırmısın cok yorgunum

sıra geldi bugünün raporuna sabah okula gider gitmez bir yeşil çay 9:30 da iki dilim diyet ekmeği arasına peynir ve domatesli sandeviç. yanında bir fincan yeşil çay arda 1 mandalina bir süre sonra da 1 bardak şekersiz sütsüz neskafe öğlene kadar 1,5 litre su öğlen çok küçük bir kase nesfit ara 3-4 adet patates kızartması bir sade türk kahvesi iki kuru kaysı akşam küçük bir tabak prasa yarım kase yoğurt birazdan 7 otlu çayımı içecem yeni oldım ilk defa dencem umarım tadı kötü değildir. . push ;

şu ana kadarki menüm sabah 1 kayısı 1kuru incir kahvaltı 1 yumurta, yarım kk peynir,6-7 adet yeşil zeytin,1 siyah zeytin 1 tatlı kaşığı tereyağı bal karışımı,2 tatlı kaşığı acı biber salçası yarım domates,2 dilim çavdr ekmeği ara yok öğlen 2 kase tarhana çorbası şimdilik bukadar akşama mangal yakılacak ve ben kesin abartacam bu sebeple akşama kadar su ve yeşil çay dışında pek bişe yemeği düşünmüyorum sporumu yine yapamadım az sonra çarşıya çıkacam buda benim için hareket sayılır. . push ; lily86

vallahi yedim ve yedirdim çocuklara kendime kasenin içine bolca pul biber attim, çok azda tuz ile süper oldu minik kızımda yedi ekşi ekşi nasıl mide varsa onda ben tatlı yoğurt seviyorum oğlumla kızım hiç bana çekmemiş yararlı olduğuna sevindim faydalı bişe yemiş oldum

aşkolsun sadiye spor yapmadığımı nasılda yüzüme vuruyon kız. bak utandım şimdi ayrıca bugün gaza geldim 1 saat 15 dakika çılgınlar gibi dans ettim ardından 100 yarım mekik 100 de yan yağlar için sağa sola dönme hareketi yaptım ilk gün için yeterli sanırım darısı diğer günlerin başına diyelim denizeliklim ÇITIR OLMA

haklısın evet. ama salondakinde var bi enteresanlık. bi gün spora başlamadan önce tartıldım, bitince de tartıldım aynı çıktım. nereye gitti o kadar su di mi ama.. denizeliklim ÇITIR OLMA

aslında ben kaçamak yapmadan 2-3 hafta adam gibi yediklerime dikkat etsem istediğim kiloya düşecem ama iradesizlik işte inşallah bu hafta biraz sıkarım kendimi en azından 63 kiloyu göriyim tartıda belki tekrar kendimi motive edebilirim

Canım mesleklerimiz aynı. Aslında durumlarda çok farklı değil. Ben de iki ayda yani okul açıldığından bu yana saldım çayıra olayına girdim. Sanırım okulun ilk dönemi insan dağıtıyor biraz. Ama bu forum da sürekli paylaşımların işe yarayacağını düşünüyorum. Bir de nacizane fikrim gündüz yediklerini arttırırsan akşam daha az yersin. Ben gündüz geçiştirince akşam dayanamıyorum. Ama iki çocuk annesi için çok iyi bir kilodasın. . push ; denizeliklim ÇITIR OLMA

maydanozu kaynat suyunu iç

akşam yemeğimi yedim geldim bir tabak sulu patetes yemeği yarım dilim çavdar ekmeği 2-3 adet yeşil soğan tabağımı doldurmadım tabiki içine normalden çok daha az yemek koydum ve tıka basa doydum birazdan belki bir mandalina veya bir portakal yerim ve yatmadan önce bir bardak yeşil çay içerim

inşallah canım benim topiğime bi göz atsan menüme bi yorumda bulunsan çok sevinirim denizeliklim ÇITIR OLMA

napalım o bana ben ona bakıyom herkese sıra sıra yazmaya çalışıyorm banada yazanlara cevap veriyorum öle yanii denizeliklim ÇITIR OLMA

teşekkür ederim canım doğruyu söylemek gerekirse bu hafta hep kaçamaklarla dolu tek tesellim almış olduğum o bir kiloyu geri verebilmiş olmak bugün yine 64'ü gördüm sanırım ödemim vardı onları attım neyse kilo almamakta benim için bir teselli haftaya daha sıkı tutarım

anladım canım peki nasıl ısınıyorsunuz

kızlar ben hergün yemeğimi okula götürüyorum böylece çök daha iyi kontrol edebiliyorum kendimi baçka türlü hep poaça, büsküvi türü şeylerle geçiştirmek zorunda kalıyordum artık arkadaşlar benimle dalga geçmeye başladılar beslenme çantanı yine unutmamışsın diyorlar kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

evet akşam yemeğimi yedim veeeee bugünüde kaçamaksız kapamış oldum akşam yemeği olarak fırında zeytin yağlı türlü, mercimek çorbası ve közlenmiş patlıcan, biber ve domatesten yapılmış salata hazırladım birkepçe çorba 3-4 yemek kaşığı türlü iki yemek kaşığı patlıcan salatasına iki kaşık yoğurt ekledim nasıl acıydı anlatamam yoğurtlu olmasına rağmen yerken yerimde zıpladım ekmek yemedim sayılır sayılır diyorum çünkü fırında ince tandır ekmeği yaptırmıştım kıtır yerinden iki ısırık kadar aldım bu akşamıda böylece kapamış oldum yatmadan önce bir fincan karışık bitki çayı içerim bu menüden sonra bağırsaklarımın süper çalışması lazım yarın bakalım ne yapacam denizeliklim ÇITIR OLMA

güle güle kullan saçlarını çok yakışmıştır kesin

tatlım öncelikle tekrardan aramıza hoşgeldin bu aralar cok sık giremiyorum ondan ancak fırsatım oldu sana yazmaya... menün güzel maşallah takibe tam gaz devam... bu arada çok geçmiş olsun tavsiyem o çayları aç karnına içme mideni bozabilir eğer tadını sevmediysen tavsiyem yeşil çaya hücum et, o da vucuttan su attırır varsa evinde ya da aktardan al, kirazsapı çayı yap tadı ıhlamur gibi iğrenç değil yani... denizeliklim ÇITIR OLMA

hemen bakıyorum canım denizeliklim ÇITIR OLMA

valla canım bencede öyle hem sadece kilo değilki peygamberimiz bile doymadan kalkarmış sofradan ama nerde biz tokken yemek yiyoruz denizeliklim ÇITIR OLMA

yok kız iki kilo değil bi kilo farketti halen 63 kiloyum ama ticker ı hemen değiştirmeyi düşünmüyorum bu kiloyu bir hafta korumadan değiştirmicem önce sabitliyim 63 ü andan sonra değiştiririm sağlamcıyım anlıcağın memur kafası işte denizeliklim ÇITIR OLMA

ah canım üzülme ama salma kendini bak ne güzel kilo vermişsin 4 kilon kalmış benim gibi yapma bende son 5 kiloda takılı kalmıştım sonra bir saldım kendimi toparlayamadım ve hepsi geri geldi bütün çabalarım emkelerim gitti bak yine uğraşıyorum denizeliklim ÇITIR OLMA

hoşgeldin tatlım. Ne güzel işin var anaokulu öğretmenliği:) Çıtır öğretmen seni. denizeliklim ÇITIR OLMA

canım o resimler hep eski benim saçlarım uzun ve röfleliydi önce siyaha boyadım şimdide çene hizasında kestim gerçekten büyük rahatlıkmış evet canım bugün tartıldım okuldaki baskülde 65 kg geldim tabi okul kıyafetleri +yarım litre su içmiştim+henüz tuvalete çıkamamıştım ve ayaklarımda yeni aldığım uzun çizmeler vardı sanırım 64 kg olmuşumdur tekrar evdeki tartı kilo almadan önceki halimi gösteriyor sanırım o kilo dediğim ödemdi çünkü iki hafta içinde 4 kilo alıp üç kilo vermek normal değil sanırım T

evet gelelim bu günün raporuna bugün kendime söz verdim kesinlikle kaçamak yapmıyacam umarım irademe sahip çıkabilirim sabah okula gider gitmez bir bardak yeşil çay bir saat sonra iki dilim kepek ekmeği arasına sürülmüş acı biber salçası ve domates dilimleriyle yapılmış bir sandiviç bir kupa çay ara bir bardak yeşil çay ve bir mandalin öğlen eve gelirgelmez bir küçük kase etli bezelye yemeği iki tahta kaşığı bulgur pilavı yarım kase ev yoğurdu şu ana kadar 1 litre su ayrıca bolca çay ve yeşil çay arada bir hurma, akşama da patates salatası yapmayı düşünüyorum suyuda 2 litre yapabilirsem çok iyi olacak belki akşama bir yeşil çay daha içerim lily86

ayyy yazık bana demi ama hakkaten kız durmadan tartıldım bugün ne hoşuma gitti anlatamam randomlife bu sefer olacak!!

teşekkür ederim canım inşallah hepbirlikte zayıflıcaz artık pes etmeyi düşünmüyorum çünkü son aldığım üç kilo beni geçekten çok üzdü depresyona girecem nerdeyse denizeliklim ÇITIR OLMA

dün gün boyu iyiydi ama akşam cozuttum malesef sadece ekmeği fazla kaçırdım ve içkimide içtim ama geçti önümüzdeki maçlara bakacaz denizeliklim ÇITIR OLMA

hıh bende tam onu yazacaktım benden hızlı davrandın sabah saat 9:00 iki dilim kızarmış layt ekmek 10 adet minik boy siyah zeytin yarım kk kadar beyaz peynir doktora gideceğim için çok acale kahvaltı yaptım anca bukadar iyebildim ara yok öğlen saat 13:00 eşimi okulunda ziyaret ettim bana tost ısmarladı 2 bardak çay ara 2 minik mandalina, bir kuru kaysı akşam saat 18:30 3 kaşık pilav bir küçük kase zeytin yağlı bezelye iki kaşıktan az börülce bir adet biber turşusu ekmek yok çünkü pilav yedim ve öğlenki tost bana yeteri kadar karbonhidrat kazandırdı sanırım birazdanda 1 bardak neskafe içecem ve bugünümü kapatacam bu haftaki ilk kaçamağım şu tost oldu keşke yemeseydim ama evde yaptığım sporla biraz yakmışımdır heralde eeeee nasıl buldun menümü denizeliklim ÇITIR OLMA

benim bilgisayar da bugün çok yavaş beni deli eti bi saatte sayfa atlıyor bende bugünlük yatıyorum yarın öğleden sonra görüşürüz

Valla bak marketteki o ünlü marka yoğurtlara dikkat et bak ekşimiyo ama annelerimizin yaptığı yoğurtlar nasılda ekşiyo işte ya ekşiyen yoğurt almak lazım ya da kendin yapcan. Ayrıca pulbiberli yoğurt çok güzell oluyoooo dene bence hemde acı metebolizmayı hızlandırır. Ohh misss. denizeliklim ÇITIR OLMA

tatlım geçmişi okudum elektrikler kesilince tüm hayat duruyor maalesef yediğin tandırlar, biberli ekmekler senin olsun afiyet olsun tartıda bir değişikliğe yol açmadığına ayrıca sevindim dünkü menünü de beğendim akşam yediğin yarım dl de çok değil sabahki poğaça da bence o kadar bisküvi vs yiyeceklere göre kötünün iyisi denebilir başka daha iyi alternatifin yokmuş ztn bu leslieyi de ben yazıvereyim dedim sağolsun içimden geçen cümleleri sadiyem bir bir dökmüş sağolsun bugunun yorumunu da akşama yaparım inşallah

evet canlar akşam yemeğimi yedim geldim demin dediğim gibi sadece yarım kase susuz barbunya yedim anca 3 çorba kaşığı eder yanında 1 biber, bir tatlı kaşığı süzme yoğurt, bir tatlı kaşığıda tuzlu yoğurt yedim birazdan 1 kupa karışık bitki çayı içecem ve bugünü kapatacam şu ana kadar 3 litreden fazla su içtim umarım öğlen yediğim pastayı telafi etmişimdir kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

canım menünü beğenmedim kız herşey güzel hoşda bide sabah bi dilim yedim hakkımı biberliye sakladım incecik kağıt gibiydi diye savnmanıda yapıyon haaa hadi biberliyi heçtim o fıstıklar neee doktorumda izlemiştim 1 avuç yerfıstığında 300 kalori varmış afiyet olsun gerisi güzel özellikle akşam yiyeceğin menüü denizeliklim ÇITIR OLMA

Denizcim bitanem gel tekrar ne olur Çok ilgisiz bıraktık seni özür dileriz lütfen dön dön dön denizeliklim ÇITIR OLMA

canım kızım öğlen uyuyor ama bende eve öğlen geliyorum ve çok yorgun oluyorum malum anasınıfı öğretmeni olunca kafa balon gibi oluyor gelince tek isteğim dinlenmek oluyor kızım uyuyunca bende biraz uzanıyorum anlıcağın tembellik yapıyorum hehe çiçek olayına çok güldüm benim adamda birgün elinde çiçekle gelse kapıda düşer bayılırım heralde alışık olmayınca bünye kaldırmıyor

nihayet akşam yemeğimide yedim 3 kaşık pilav 1,5 kase bezelye yemeği bu günü de kapatmış oldum belki birazdan 1 kahve içerim bugünde başka bişey yemeği düşünmüyorum meyve falan yok yani BeyazBulut

kızlar ben 15 kasımda 64,5 kiloyla günlüğümü açmışım eee o günden bugüne 1 aydan fazla geçmiş ama benim kilom sadece 1 kilo azalmış vay benim halime ne yavaşmışım ben ya o kadar kaçamak yaparsam olacağı buydu tabi tıckırdaki uçağı sanırım kaplumbağa yapsam daha doğru olacak denizeliklim ÇITIR OLMA

oğlum 8 yaşında kızımda 2 yaşında evet bu sene sabahçıyım benim için çok iyi oldu ama geçen sene öğlenciydim ve tam bir kabustu hem kızım çok küçüktü hemde oğlum birinci sınıfa başlamıştı tam anlamıyla perişandım üstelik kızıma bakıcıda ayarlıyamamıştım küçücük çocuğu bide kreşe getirip götürmek zorunda kalıyordum. geçen seneyi hatırlamak bile istemiyorum kız senin bu mesajların varya beni acayip pohpohluyon bana güvendiğin içinde çok teşekkür ederim bugün güvenini kırmamak için elimden geleni yapacam öpüldün denizeliklim ÇITIR OLMA

Kızlar ben deminden beri şu lesli ablayı indirmeye çalişyorum ama bir türlü beceremiyorum lütfen yardım edin nerden nasıl indirilir sürekli topikleri gezip yardım istiyorum ama kimse cevap yazmıyor nette videoları var ama çok kısa ben enaz yarım saat istiyorum lütfeeeeeeeeen yardım

ha bu arada boyum 1.65 hazır sayfayı çmışken bu gün ne yediğimi yazayım sabah geç kalktığım için kahvaltıya fırsat olmadı bende öğrencilerim gibi evde beslenme hazırlayıp okula gittim beslenme çantamda iki dilim kepek ekmeği arasına sürülmüş acı biber salçası ve domates dilimleri ve bir elma vardı diceksinizki sabah sabah biber salçası ne alaka haklısınız ama çok fena kabızlık vardı bu hafta biber salçası benim kabızlığım için ilaç gibi geliyor. ayrıca zayıflamamada yardımcı oluyor okuldan gelince elmamı yedim biraz öncede bir kase yoğurdun içine bol pul biber ve nane kattım yanında bir dilim kepek ekmeği ile afiyetle yedim akşama oğlum kanat ve patetes kızartması istedi elim mahkum yapacam ama kendimi nasıl tutacam bilemiyom belki azıcık didiklerim bende sabahtan bu yana 1 litre su, bir fincan şekersiz çay, bir fincan yeşil çay, bir fincanda sade türk kahvesi içtim akşam yemeğine kadar bişe yemeyi düşünmüyorum belki birazdan sirkeli suyumu içerim 3 gündür onutuyorum sirkeli suyumu. tok karna içsem bir sorun olmaz heralde bide yatarken içerim tamamdır denizeliklim ÇITIR OLMA

kızlar ben leslieyi yüklüyorum bi siteye yarın bitirir link veririm size.. B bursa86

sen de iyi ki varsın cnm bnm ztn bişey itiraf edeyim mi zaman zaman sana ve sadiyeme yazarken hanginizin topiğinde oldugumu unutuyorum hep birbirinize yazıyorsunuz ya

CANIM ÇOK ama çok teşekkür ediyorum operasyon hakkında pek konuşmak istemiyorum çok özel bir konu değil kadın hastalıkları ile ilgili kiloya gelince gerçekten moralim bozuldu umarım sadece ödemdir bir haftada üç kilo gerçekten çok fazla çünkü bu hafta çok dikkat etmeye çalışacam umarım gider hemen denizeliklim ÇITIR OLMA

ilk olarak geçmiş olsun rahatsızlığından ötürü ikinci olarak aşkolsun yani bende takipteyim seni üçüncü olarak güzel menü beğendim dördüncü olarak pes etmek yok hep birlikte zayıflayacağız inşallah denizeliklim ÇITIR OLMA

kendinide övermişşşş bence abartacak bişe yok canım gayet güzel menün bak ekmek yememişsin onun yerine pilav yemişsin bende bugün fındığı abarttımm 3 gündür aş eren kadınlar gibi fındık istiyordu canım bugün biraz abarttım ama denizeliklim ÇITIR OLMA

evet akşam yemeğimi yedim geldim bir tabak ıspanak yemeği bol yoğurtlu 1 kase yayla çorbası tıka basa doydum hatta fazla geldi bugünü azıcık kaçamakla tamamlamış oldum dikkatinizi çekerim bugün ekmek yemedim sayılır bugünüde böyle kapattım belki birazdan yeşil çay içerim bugün okulda tartıldım bu haftaki kaçamaklarımdan kilo almışım diye düşünüyordum ama almamışım okul kıyafetleri ve botlarımla 64.400 çıktım üstelik tok ve 1 litreye yakın su içmiştim denizeliklim ÇITIR OLMA

bide bunların üstüne çarşıda birsaatten fazla dolaştım e buda bi çeşit spor sayılır demi ama

bende aynı şeyi 69 için demiştim 70 ten aşağı hiç düşemiyecem zannediyordum ama diretince oluyor ben ünüversiteden beri hiç 70 in altına düşmemiştim şimdiki kilom bile benim için bir hayaldi hayallerde gerçek olabiliyormuş demekki şimdiki hayalimde 5 li rakamları görebilmek 59.9 bile beni çok çok ama çok mutlu eder randomlife bu sefer olacak!!

canıııııııııııııııııııııımmmmmmmmmmmmmmmmmm denizzzzzzzzziiiiiiiiiiiimmmmmmmmm iklimiiiiiiiiiiiiiiimmmmmmmmmmmmmm nerelerdesin sen yaaaa sen herzaman aramızda olcaksın ne oldu nasılsın peki şimdi canım çok geçmiş olsun işe başladınmı neyseki eşin çok iyi bakmış kiloyu sorun etme canım yeterki sağlığımız yerinde olsun kiloyu veririz eger tekrar diyete başladıysan seni bırakmam ama sende ne beni nede burayı bırakma tekrar döndüğüne çok sevindim beni bidaha bırakmaa sakıııınnnn

kızma bana ama yine az :)))) salata olsaydı belki iyi olurdu denizeliklim ÇITIR OLMA

evde seçici biri olması çok kötü Allahdan ne oğlum nede eşim seçmiyo sende çocugun sevdiği şeyi yap azcık oda extra iş

menünü begendim okadar kaçamakdan sonra bugün düzelmişsin ehüehü düşersin tatlım üzme kendni denizeliklim ÇITIR OLMA

ay kızlar ben yokken topiğime sahip çıkmış bol bol yazmışsınız. gerçekten çok memnun oldum. bugünün raporunu veriyim hemen. sabah geç kalktığım için kahvaltımı yapamadım okula bir kasede nesfit ve birazda diyet süt götürdüm saat 9 gibi nesfitimi yedim saat 12 de çeyrek dilim katıklı ekmek okulda yapılması gereken işler vardı bu yüzden eve saat 2 de geldim doğal olarak çok acıkmıştım bir kase mercimek çorbası 1 dilimden az kepek ekmeği iki kaşık makarna yedim. ara bir erik akşam yemeğimi saat 6.30 yedim ama yine fazla kaçırdım :18::18::18: 4 kaşık kadar pirinç pilavı,5-6 kaşık belkide daha fazla etli türlü ekmek yok şu ana kadar sadece 1 litre su içebildim. bu gün yeşil çay, sirkeli su vs hiç içemedim sporda malesef yok ama sağolsun müdürüm beni çok çalıştırdı bugün spora gerek kalmadı müdürün odası bir üst katta sınıfımla müdür odası arasında en az 10 kere mekik dokudum yatana kadar birazdaha su içmeye çalışacam çocuklar izin verirse az sonra yeşil çayımıda içecem yatana kadar başka birşey yok. denizeliklim ÇITIR OLMA

ben salatalık almıyorum eve tadı çok yapay geliyor içim almıyor anca yaza almaya başlarım belki bi bardak süç içerim birazdan evde yağsız diyet sütüm var tarçınla çok süper olur denizeliklim ÇITIR OLMA

canım banada sen tarif etmiştim aynen bende denizeliklime anlattım lily86

GEL BACIM GEL bizde seninle ayrı bir grup kuralım kaçamakçılar grubu bugün ne yedim ne içtim hiç yazmayı düşünmüyorum nedenini siz anlarsınız artık sözde bugün akşam misafirim gelecekti sabahtan beri hazırlık yapıyorum hafta sonumu heba ettim akşam bir telefon saygıdeğer misafirlerimiz gelemiyorlarmış sinirden kafayı yedim böyle düşüncesizlik olmaz bahaneleri başka bir yere yemeğe davet edilmişler bizi hemen satmışlar ben böyle şey görmedim eşimde çok sinirlendi yorgunluktan canım çıkıyor bidaha gelecez diğe haber yollarlarsa kesinlikle kabul etmicez sonuç bütün pastalar bize kaldı gerisini siz anlayın denizeliklim ÇITIR OLMA

canım içten karşılaman beni çok mutlu etti evet diyete bugünden itibaren devam aslında sadece birgün işe gitmedim normalde raporluydum ama dayanamadım hasta hasta okula gitmeye devam ettim. raporuda iptal ettirdim. evde olmak beni dahaçok yoracaktı üstelik okulda kafam dağılıyordu biraz. okulda hep oturdum hiç yerimden kalkmadım bir hafta boyunca sadiyecim tabiki seni bırakmam hergün ilk baktığım sayfa seninki zaten kimse bana uğramasada ben yazmaya ve senin sayfana yorum yapmaya devam edecem öpüldün kocaman Önceki

bak sende kilo vermeye başlamışsın sakın bırakma diyeti o günler yakındır emin ol

ohhhh canım çekti vallahii eşin bide yemek siparişimi veriyo kız yemeğinde afiyet olsun bugün yediklerini komple beğendim canım sen okuldayken bebişine kim bakıyo bu arada bırakmam seni takipteyim tabi sende beni bırakma Önceki

canım benim topiğime nie bakmıyorsun küstüm denizeliklim ÇITIR OLMA

neskafemide içtim içine azıcık süt ısıtıp ekledim çok güzel oldu gece yatmadan önce sade neskafe ağır gelebilir diye düşündüm ve bugünüde kapamış oldum inşallah yarın kaçamaksız bir gün olur yarın tartınacam bakalım aldığım kilolar biraz azalmışmı bu hafta tekrar 64 olmayı planlıyorum yarını heycanla bekliyorum

cnm sabah 1 dl ekmek yeseymişsin yetermiş çünkü patatesli yumurta yemişsin öğlen iyi sadiyem ayran demiş ama peynir yemişsin yani süt türevi almışsın ztn akşamki ekmek de fazla tatlıları da bu haftasonuna bağlıyorum bi daha yemek yok bunu bu haftaki kaçamak olarak alalım ok? bir de öğünlerinde yoğurt ve salatayı hiç eksik etme salata inanılmaz şişiriyor ve tok hissettiriyor sadiyem fena çıktı dikkat et:) Önceki

hoşgeldiniz bana umut oldunuz programsız bir diyetle 11 kilo vermişsiniz bende pek programlı beslenemiyorum daha doğrusu eğer çok fazla incelersem bu diyet olayını ve dikkat edersem sıkılıyorum ve bozuyorum 11 kiloyu nasıl verdin anlatırmısın biraz bende şimdilik 10 kilo versem süper olucak ama asıl hedef 55 boyum 1.60 minikk hedef 44 kg :) şuan 46

bende haftaya regl olacam bende şişkinlik 10 gün önceden başlıyor belki bu 1 kilo fazla çıkmamın sebebi budur inşallah

inşallah düşmüşsündür canım düşmediysende üzülme bihafta sonra verrsnnn denizeliklim ÇITIR OLMA

hiç gülesim yoktu amaaaa güldürdün benii afiyet olsun kuzuuuuuummm denizeliklim ÇITIR OLMA

dün interneti açamadım çünkü bütün gün elektiriğim kesikti akşama kadar battaniyenin altında ben ve küçük kızım uyukladık soğuktan ayak parmaklarım uyuştu resmen ve tabiki diyet güme gitti zırt pırt mutfağa dalıp ne bulduysam yedim ama kaçamaklarımı bile dikkatli yaptım he he bu da ne demek diceksiniz dolaptaki kekten bi ısırık alıp odaya dönüyorum yarım saat sonra tekrar gidip bi ısırık daha alıyorum böylece bir dilim keki, bir dilim ekmeği ve birkaç zeytini hüplettim akşama elektirik gelmeyince kızımıda alıp titreye titreye kaynanama gittim ohhh mis gibi soba yanıyordu resmen sobaya yapıştım sevgili kaynanam tandırda ekmek pişirmiş off miss gibiydi yanındada tandırda biberli ekmek yapmış sıcak sıcak gelde yeme şimdi asıl faciada akşam yemeğindeydi kaynanam hazır tandır yanmışken toprak kapta sebzeli güveç yemeği yapmış güveci külün içine gömüp yavaş yavaş pişirmiş bu yemek nasıl yenmez yürek mi dayanır bi tabakta ondan yedim tabi yanında da biberli ekmek ve bolca turp ama hiç pişman değilim vallahi yemesrm gözüm kalırdı çünkü ikiside çok lezzetliydi. sonuç bu sabah tartıldım hiçbir fark yok yani almamışım yediklerim yanıma kar kaldı denizeliklim ÇITIR OLMA

tercih meselesi ben gece hem wc için hem su için kalkarım ztn her wc ziyaretinden sonra 1 bardak su içmeye çalışırım kaybettiğimi geri koymak için denizeliklim ÇITIR OLMA

bu günlük benden bu kadar çocukları yatırp bende yatacam birazdan sabah çok erken kalkıyorum umarım çocuklar hemen uyurlar yoksa halim perişan

Sen beni menülerinle bitiriyosun damak tadımız çok uyyo közlenmiş şeylere bayılırım. Sabah kahvaltı hazırlıyosam domates keser üstüne ince ince doğranmış köz kırmızı yeşil biber bikaçtanede zeytin atarım hem şeklim olur hem lezzetim=) Menün güzel herkeste bi kabızlık problemi var tabi bendede var metebolizmayı hızlandırıo die acıları çok yerseniz totonuz yanar valla eheheh. Buarada hem çalışıp hem çocuk bakıp hem evişleri yemek bide üstüne spora nasıl yetişebiliosun. Hem çalışıp hem ev kadını olmak beni evlikten soğutuyo. Becerebilir miyim acaba çok zor işin o konudada tebrikler. Jetkiller çizgifilminde Irona diye bi robot vardı herşeyi yapıodu. Hiç yorulmuyodu onun gibisin. MArifetli hatun. denizeliklim ÇITIR OLMA

insallah istediğin kiloya varmışssındır denizeliklim ÇITIR OLMA

ne kadr erkencisiniz erkenden yatanlara hep özenirim valla... tabi sen okulda çalış, gel eve koştur oraya koştur burayaaaa, normal tabiii Önceki

boyun kaç canım

sende haklısın aslında okulda bayağı hareket ediyorsundur sporada pek gerek kalmıyordur ozaman sende akşam yaaapp eşin ilgilensin kızınlaaa denizeliklim ÇITIR OLMA

aynen vallahi herkese uğruyorum ama herkes bana uğramıyo

teşekkür ederim canım hemen indiriyorum bizde deneyelim bakalım Önceki

aşkolsun uğramazmıyım hiç bak uçuyorum senin tarafa

kızım bana bi iyilik yapsa bugün erkenden uyusa bende rahat rahat spor yapsam çok güzel olcak ama benim cadının uyumaya hiç niyeti yok yaramaz 12 den önce yatmıyor he he spor yapmamak için bi bahane daha buldum T

bende bugün eşimi aradım gelirken bana fındık fıstık badem felan al dedim tamam dedii ama sonra pişman oldum aramadım geri ama almadan gelmiş eli boş gelmeye alışık olunca hemen sarıldım öptüm iyiki almamışsın yoksa ben hepsini yerdim dieee ilkdefa eliboş gelmesine sevindim sende aç yatma en azından 1 meyve yeseydin yada salatalık sonuçda 14 kalori hiçbişee 2 salatalık ye gitsin canum denizeliklim ÇITIR OLMA

afiyet olsun cnm tuzu kaçırdım demişsin bol su iç yeşil çay falan ki vucutta ödem yapmasın

menün gayet sağlıklı bebişim yeni topiğimizi gördünmü ortak topik ordan sohbet etcez artkk lily86

Bu arada yeşil çayımı içtim bir adet küçük boy elma yedim yarım litre su daha içtim toplamda 1,5 litre oldu sabaha kadarda bi yarım litre daha içerim anca 2 litreyi bulurum bugünde böyle kapanmış olur denizeliklim ÇITIR OLMA

sabah bana da okul var öğretmenim ama benim evde hala bir kızım olmadığı için şimdilik uykusuz geceler yok. ama inşallah bir gün o güzel uykusuz geceler bizim evimize de renk katar :) denizeliklim ÇITIR OLMA

arkadaşlar üçünüzede çok teşekkür ediyorum evet biraz kırgınlığım oldu ama şimdi biraz geçti diyelim eğer kabul ederseniz tekrar aranıza katılmak istiyorum sizden uzak kaldığım süre içinde başımdan çok olay geçti sağlık sorunları yaşadım ve küçük bir operasyon geçirdim tabi bu sürede diyete ara vermek zorunda kaldım eşim bana çok iyi baktı sağolsun eve hergün tatlı pasta getirdi enerjimi geri kazanıyım diye kullandığım antibiyotikler ishal yapınca habire yedim üstüne hareketsizlikte eklenince bana 3 kilo olarak geri döndü malesef aslında ödem de olabilir birkaç güne belli olur heralde. bugün tekrar diyete başladım bu hafta o kiloyu kesinlikle vermem lazım yoksa kafayı iyecem

yine ben geldim hemen günün raporunu veriyim sabah okula gider gitmez bir bardak çay ardından bir hurma ve bir kupa yeşil çay saat 9,5 civarı bir kase nesfit + yağsız diyet süt saat 12 de bir avuç kadar yer fıstığı öğlen saat 1 civarı normal kahvaltılık yaptım az zeytin yağında 1 adet yumurta 4 zeytin yarım kibrit kutusu beyaz peynir 2 dilim kızarmış çavdar ekmeği saat 4,30 da bir dilim biberli ekmek şimdilik bukadar biberli ekmeğin bir dilim olması size fazla görünebilir ama ama biz biberli ekmeği 1/3 ölçüsünde yapıyoruz yani üçte bir ekmeğin dörtte birini yedim he he çok karışık oldu kısaca çeyrek ekmeğin yarısından azı kadar yedim oh be böyle daha iyi oldu denizeliklim ÇITIR OLMA

menün süper canim afiyet olsun annemde dün etli biber dolma yapmis, cok severim bende korktum hatta fazla kaciririm diye ama 1 tane yedikten sonra sistim, kendime inanamadim sendede öyle olur büyük ihtimall

ben geldim bu hafta tekrar başladığım diyet yolculuğumda ikinci günüm şu ana kadar yediklerim günü yarım litre su ile açtım üstüne aç karna 7 otlu çaydan içtim bir saat sonra iki dilim layt ekmek, biraz peynir,10 adet minicik siyah zeytin ve bir domatesle kahvaltımı yaptım ara bir mandalina,1 kupa sade neskafe eve gelene kadar toplam 1,5 litre su öğlen saat 2 civarı dünden kalan prasa,1 dilim layt ekmek,4,5 adet yeşil zeytin şimdilik bukadar arada belki bir mandalina veya elma çay yada kahve türü bişeyler tüketirim akşama bezelye yapacam, yanınada pilav umarım bugünde kaçamaksız atlatırım son aldığım kiloları vermezsem kafayı iyecem çünkü.

selam bugünhiç uğramamışsın denizeliklim ÇITIR OLMA

vay be marketiniz var demek e eşinin eve boş gelmesi normal markete güveniyor demek bende eşime liste yapıp gönderiyorum markete yoksa oda gereksiz ne varsa alıp geliyor neyse çerez servisi yaptım ama kendimi es geçtim şu an onlar iyor ben seyrediyorum allahtan tokum da canım çekmiyor yoksa dayanamam çerezlere yarın spora başlamayı düşünüyorum inşallah devam ettirebilirim tabi cadı kızım izin verirse yapabilirsem lesli yapacam olmazsa müziği açıp bol bol göbek atacam çok güzel müziklerim var oryantal disko karışık açar tepinirim artık

akşam yemeğimide yedim ve bugünü kapamış oldum bugünde kaçamak yapmadım bir kase mercimek çorbası 4 kaşık yoğurt yarım adet biber dolması yemekten 1 saat önce yemek pişmişmi diye bakmak için bir dolma çıkarıp yemiştim yani toplamda birbuçuk dolma yemiş oldum he bide öğleden sonra bi mandalina yemiştim onuda geçmiyim belki birazdan kaç gündür ihmal ettiğim bitki çayımı içerim kaçamak yapmadığım günler çok mutlu oluyorum yarın hafta sonu ve mangal muhabbeti var kaynanamlarda umarım orada kendimi tutarım çünkü nezaman kaynanamlarda yesek kendimi tutamıyorum ve abartıyorum he bide pazar günü kızımın doğum günü bide onun pastasından iyecem of ya of denizeliklim ÇITIR OLMA

pazılı bulgur pilavı ne oluyo hiç duymadım pazıyada bulgurada bayılırım buarada menünde insanın içini açıyo süpper . push ; denizeliklim ÇITIR OLMA

bugün çok üzgünüm sabah tartıldım ve 1 kilo almışım hafta sonu bukadar kaçamak yaparsam olacağı buydu ben o 1 kiloyu vermek için ne çok uğraşmıştım aslında bugün çok fena kabızlığımda var belki ondan fazla çıkmıştır ama uzun zamandır tartıda 65 in üst sınırını görmemiştim çoook üzgünüm çooooooooook BeyazBulut

EŞİM ŞU AN MARKETTE ve onu arayıp çikolata getir dememek için kendimi zor tutuyorum denizeliklim ÇITIR OLMA

ohhh ohhhh darısı bana yeni yıla kadar 62 olsam bariii menünde kaçamaksız negüzell biraz geç yemişsin olsun bişe olmazz hayatım

Haftasonunu süper geçirmişsin çok az kaçamaklı olması gerektiği gibi tebrik ederim. Şu senin salçasız biber dolmanı merak ettim doğrusu barim suyuna bolca salça koysaydın biraz kurtarırdın=) Kızınında 2. yaşı kutlu olsun. Umarım ikiside hayırlı evlat olur. Allah uzun ömürler versin yawrularına. denizeliklim ÇITIR OLMA

akşama mangalda tavuk var ızgara tavuk sağlıklı ama kaynanamlarda olunca iş değişiyor zerzevatı, mezesi, içkisi derken kalori üstüne kalori yükleniyor bugün çok sinirliyim ve bende içecem sanırım

1 aya yakın oluyor diyete başlayalı 90 dım ilk başladığımda 12 günde falan 86 küsurları gördüm sonra hafta sonu ara verdim 88 oldum şimdi çok sıkı şekilde sporla İsveç diyetine başladım bugün 9. gün 87 gibi başlamıştım 85.6 ydım 6. gün bugün 9. gün bitti 85.2 geliyorum 3 gündür hiç kaçamak yapmıyorum walla nie inmiyor şu kilo anlamıyorum bugün çok moralim bozuk 100 gram bile az gösterse zıplayacağım 3 gündür 85.2 ve 3 gündür kabızlık of ya of denizeliklim ÇITIR OLMA

gelelim bu günkü beslenme raporuma sabah apar topar okula gittim evde ne kepek ekmeği ne de nesfit kalmamıştı yanımda bişe götüremedim büsküvi, gofret türü şeyler yemek istemediğim için saat 8 civarı bir adet poaça yedim ama hazır poaça değil tabi bizim okulun karşısındaki bakkalın eşi yapıyor dükkanda pişiriyor sıcak sıcak satıyor ev yapımı yani içinde zararlı bişe yok poaça yedim diye ara yapmadım sadece 2 bardak çay, bir büyük bardakta yeşil çay içtim ayrıca eve gelene kadar 1,5 litre su içtim saat 12,30 gibi evdeydim gelmeden çavdar ekmeği almıştım marketten evde yemek olmadığı için bende kahvaltılık hazırladım çok az zeytin yağında 2 adet yumurta kırdım çeyrek kk beyaz peynir 3 adet siyah zeytin 1 bardak diyet süt 2 dilim çavdar ekmeği ara bir adet tuzlu kurabiye yaklaşık küçük parmağım kadardı yarım adet nar şimdilik bu kadar az sonra akşam yemeğini iyecem etli patates yemeği yaptım çok az yağ koydum içine sulu salçalı falan. ama fazla yemeği düşünmüyorum çünkü daha tam acıkmadım yemekten sonra gün içinde ne yediğimi özetle yazacam böyle çok karışık oldu denizeliklim ÇITIR OLMA

bu akşam kaynanamlarda olacaz ordada internet var ama büyük ihtimal giremem şu ana kadarki raporumu yazıyım sabah iki kuru kaysı bir kuru incir bir saat sonra kahvaltı 2 dilim kızarmış diyet ekmek bir kk dan az örgü peynir 7-8 adet zeytin bir tatlı kaşığı biber salçası bir çay kaçığı tereyağı bal karışımı bir çay kaşığı helva iki bardak çay ara çok minik bir kabak dolması öğlen biraz geç yedim iki adet dolma 4 kaşık yoğurt sabahtan beri ev işi yapıyorum ben temizliyorum çocuklar dağıtıytor sabahtan beri totom koltuğa deymedi desem yalan olmaz şu an evi görseniz tam bir savaş alanı az önce sinirden ağlıyordum halen salya sümük durumundayım sanki eve elim hiç değmemiş gibi nebiçim haftasonu bu ya denizeliklim ÇITIR OLMA

aslında bu yeni haftada hedefim 63 olmaktı ama hafta sonu yediklerimden sonra bu hafta 63 olabileceğimi hiç sanmıyorum cuma günü okulda tartınacam ve burda size bildirecem 63.900 bile beni çok mutlu edecek çünkü tartıda 64 görmekten bıktım denizeliklim ÇITIR OLMA

merhaba, bende de kabızlık problemi var. günlüğünü okudum. sabahları biber salçalı sosunu deniycem. kolay gelsin.

öncelikle kızının yeni yaşı kutlu olsun nice senelere menün gayet güzel yemekleri başkası yapınca ya yağlı oluyo yaa tuzlu artık yağ aklıma gelince bile midem bulanıyoo yeni baskülünde hayırlı olsun tatlım sonunda kendine sağlam bi tartı aldın sen o bakkalın tartısını boşver baksana 1 kilodan fazla tartıyo bundan sonra kendi tartının dikkate al sabah aç karnına ve giysisiz tartıl bidahada . push ; denizeliklim ÇITIR OLMA

süper süper süper bende istiyorum böyle şeyler hayatımda denizeliklim ÇITIR OLMA

bende 65 e kadar düşmüştüm yazın ama geri aldım 73düm ama şuan 72yim 9gndür tartılmıyorm regl haftasındaym bitmesini bekliyrm tartılmak için Önceki

of ya salaklığıma doymıyım kaç saat uğraşıp bi tencere dolma yaptım ama yaparken bi garip geldi dolma bana ama hiç anlamadım meğer içine salça koymayı unutmuşum az önce pişmişmi diye bitanesini çıkardım o da ne içi bembeyaz anca jeton düştü bizimkilerde bol salçalı sever of ya of bi tencere dolusu bide biberlerim az diye üstüne bisürü kabak patlıcan eklemiştim bakalım laf eden olacakmı offff offff . push ;

aynen canım aynen bende karnım tokken ne yemek yesem ne atıştırsam diye dolanıyom etrafta BeyazBulut

evet bu günkü beslenme programımı kapatmış bulunuyorum son olarak yarım portakal ve ardundan 1 bardak neskafe içtim aslında yeşil çay içicektim ama canım kahve istedi epeydir içmiyordum akşam akşam inşallah rahatsız etmez beni şimdilik bukadar yarına allah kerim denizeliklim ÇITIR OLMA

Benimde bir arkadaşım vardı beraber döner ekmek yerdik yanına şu küçük sivri biberler oluyor ya çok acılar hani ondan söylerdi bi tabak ağlaya ağlaya yerdi yaw tadı orda derdi annemde çok yer fena hemde çemeni sürer sürer yer. denizeliklim ÇITIR OLMA

hergün bir falson var vallahi canım kahvaltın hariç diğer menünde sorun yok ama sana tavsiyem öğlene ya salata ya yoğurt yada ayran ekle ozaman tıkabasa doyarsın akşam menünde süpermiş ama tatlı olmasaymış günü sorunsuz atlatcakmışsın ahhh bu eşler yokmuuuu denizeliklim ÇITIR OLMA

bence doymamanın sebebi ana öğünlerinde az yediğin için ana öğünlerini tam dolu ara öğünlerini küçük yaparsan doyarsın gibi geliyor bana az az sık sık yiyorsun ama fazlaca az ve sık geldi bana canım denizeliklim ÇITIR OLMA

sağol canım menümü beğendiğine sevindim birazda spor yapabilsem herşey çok güzel olacak ben okuldayken kızıma görümcem bakıyor sabah bize geliyor oğluma ve kızıma bakıyor öğlen ben okuldan gelince oda evine gidiyor evlerimiz çok yakın görümcem bekar olduğu için bir sorun da olmuyor.

sabahki tereyağı hariç menünü beğendim

bu günüde kaçamak yapmadan atlatsam çok güzel olacak akşama ne yemek yapsam offf ya yemek olayı bende büyük stres ne pişirsem acaba bizimkilerede bişe beyendiremiyorum ki I

hadi bakalım verelim gitsin şu kilolar benim bu 2 hafta boşu boşuna geçti resmen denizeliklim ÇITIR OLMA

ya ben de evdekine güvenmek istiyorum senin gibi :) çünkü ilk diyete başladığımda ilk onda tartıldım. hep onu baz aldım kilo verme konusunda. şimdi salonda birden 3 kilo fazla çıkınca sinir oldum :) denizeliklim ÇITIR OLMA

ayy canım ne kötü olmuş unutmuşsun torbanı :))) bence çok kötü değil. ara öğün yapmamışsın pek.

vallahi insan bi meyve alır bi tatlı alır yada bi çicek alır yada diyorum yolda gelirken yerden 2 taş topla getirde seviniyim diyorum çerezleride yemediğine sevindim insan 1 avuç yiyince tabağı bitiresi geliyoo bende hiç dayanamam çereze hele bide tuzlu olursaa sporada kızını öğlen uyuttuğun zaman yapabilirsin canım uyumuyormu hiç yoksa saçlarını çekerim aha böyle denizeliklim ÇITIR OLMA

aslında hafta içi gayet iyi gidiyor ama hafta sonları aile ile birlikte olunca dikkat edemiyorum zaten kaynanam diyet yapmamı istemiyor sağlığından olursun, başına iş açarsın diye sayıklayıp duruyor çevresinde diyet yapıpta sağlığını bozan birçok örnek var nekadar ben sağlıklı diyet yapıyorum desemde anlamıyor her hafta sonu birlikte yemek yiyoruz geçen hafta sonu yemeğimi yanımda götürüp gittim kaynanama onlar mangal yapıp kebapları mideye indirirken ben diyet yemeğimi yedim ama herkese laf yetiştirmek zorunda kaldım bu hafta da aynı şeyler olsun istemedim bide onlara ağır bir diyet yapmadığımı yiyerek zayıflamaya çalıştığımı ıspat etmek için bu hafta onlarla yedim ve birazda abarttım açıkçası şu an mide spazmı geçiriyorum yediklerim çok ağır geldi ne yapalım bu hafta böyle oldu yarından itibaren tekrar sıkı bir diyet yaparım hafta sonu ne olur bilemiyorum bu nedenle hafta sonları yemek raporu vermemeye karar verdim hafta içi bildirim yapmaya devam edecem.

Biraz geç oldu ama ben hala akşam yemeğini yemedim şu ana kadar yediklerimi az sonra yazacam. denizeliklim ÇITIR OLMA

menüyü begendim canim aifyet olsun olsun bosver bende bugün kacamakli basladim haftaya kücük bi dilim kek yedim Önceki

bende kahvaltılık sos tarifini en kısa zamanda deneyeceğim denizeliklim ÇITIR OLMA

üzülme canım morel çok önmeli aslında bunlar birer ders olsun bize bende geçen gün feci ama feci bir kaçamak yaptım yaşadığım pişmanlığın tarifi yok ve artık tamamen oturttum kafama nereye kadra böyle sürecek sürekli kilo verip almaktan sıkıldım inanırmısın geçen gün arkadaşım iş çıkışı bana uğradı çocukluk arkadaşıyız benden bir yaş büyük ve senelerdir 56 kilo nedenmi az ve öz yiyor o akşam ona bişeyler koyuyım açsındır dedim aldı elimden kaşığı sen fazla koyarsın dedi kendi az az koydu ve yedi evdede öyle ekmeği makarnayı pilavı az az yiyor alıştırmış kendini doydum dedi bıraktı ve herşeyide yiyor börek yiyorsa bir tane yiyor benim bir oturuşta tepsinin yarısını yemiyor alıştırmış kendini hayat tarzı yapmış bu yemeyi yemek için değil yaşamak için yiyor ve senelerdir aynı kiloda

ay çok sağol canım hemen bakıyorum

evet bende çok mutlu oldum kiloların gittiğine sanırım geçirdiğim rahatsızlıktan böyle oldu öğlen eve gelince kendime nesfit hazırladım buda benim öğlen yemeğim oldu yok kız dalga geçme değil aslında hepsiyle kardeş gibiyiz ve gerçekten beni çok takdir ediyorlar. şimdiden zaten verdiğim kilolara hayret ediyorlar ben tarçına gerçekten bayılıyorum meyveli nesfitin içinde harika oluyor tavsiye ederim ben nefsime hakim olmanın yolunu buldum bol bol su içmek önceleri hiç içemiyordum ama bu günlerde günde 3 litreyi geçiyor inşallah böyle devam eder. su içince açlığımı onutuyorum denizeliklim ÇITIR OLMA

ahahahahahahahah efecik 20 yasinda evlenirse o zaman sen 46 yasinda olacaksin, dogurabilirsen dogur anacim hem efenin cocugu olur hemde bi kardes daha denizeliklim ÇITIR OLMA

menün çok iyi aslında az bile olmuş şu menüne birazcık ayran yoğurt salata neyim koy tatlım yaaa hiç almıyorsun süt ürünlerini onun haricinde süper menün bulgurunda fazla kaçmamış zaten nekadarcık yemişsindee alla allaaa hadi bugün bide 20 30 dk leslie yapda tam olsun hiç bişe yapamıyorsan mekik felan çek canım denizeliklim ÇITIR OLMA

soba kuramıyoruz malesef çünkü bu yeni apartmanlarda baca sistemi yapılmıyor herşey kalarüferlere göre ayarlanmış hava ısısına gelince ben çok üşüyorum sabahları araba göstergesi 1 derece falan oluyor gece kesin daha soğuktur yani diğer odalarda sobasız oturmak mümkün değil neyse bugün kalorüferlerimiz yanabilir elektirik sisteminde ufak bir arıza var onu yapmaya çalışıyorlar akşama yanar dediler inşallah akşama sıcak sıcak oturacaz kalorüfer yanarsa bende diğer odada sporumu yapabilirim denizeliklim ÇITIR OLMA

bence gayet başarılı bir menü kilon da süper tebrik ediyorum denizeliklim ÇITIR OLMA

kız sadiye burdamısın yakaladım seni nezaman ben gelsem sen olmuyon

akşam yemeğini yemeği düşünmüyordum ama aç yatmak istemedim metabolizmamın yavaşlamasını istemiyorum bu sebeple 2,5-3 kaşık kadar tuzsuz ve çok az zeytin yağıyla pişirdiğim semizotu yemeğinden yedim itiraf ediyim ilk defa semizotu pişirdim ve yedim ama pek beğendiğimi söyliyemem öğlen yediğim yoğurtlu salatası daha çok hoşuma gitmişti eşim şu an markette ve çerez alacakmış dayanamam kesin yerim umarım abartmam. denizeliklim ÇITIR OLMA

oooo ooooo ozaman canım yarın böreklerin içini bol tutcaksın yufkasını az. sonra yağı az kullancaksın ve tabağına 1tane alcaksın yada pasta börek yerine diyet mezelerden salatalardan yapabilirsin mesela közlenmiş patlıcan salatası yada havuç salatası nebilim böle şeyler yapabilirsin illa pasta börek yapmak zorunda değilsin yarın akşam raporunu bekliyorum yarın ttabağını eline alınca aklına ben geleyim sakınnnn denizeliklim ÇITIR OLMA

5 mile olanını yapıyorum canım. Hiç sıkılmıyorum yorulmuyorum. Hatta vücudum dinlenmiş oluyor. Ne demişler hareket berekettir Ben spor yapmazsam 1 gr dahi veremem troidim vardı benim. Çok şükür şimdi normal seviyede. Ondan da kaynaklı harekete çok önem veriyorum. Yoksa ben bu kadar kiloyu göz göre almazdım. Ne yapalım olan oldu. Rabbim daha beter keder vermesin. Kilolar bir şekilde verilir, sağlık önemli olan. . push ;

ben suda 2 lt nin üzerine çıkamıyorum pek ya ( daha fazla içmem lazım sanırım.. denizeliklim ÇITIR OLMA

asıl senin vermemen lazım canım falso 4 kilon kalmış verilicek baya vermişsin emeklerin boşa gitmesin uyma şeytana ve eşine uyma BeyazBulut

nisandan bu yana verdim kilolarımı doğrusunu söylemek gerekirse adam gibi düzenli bi diyet hiç yapmadım bu sebeple yavaş oldu zaten aburcuburu kestim daha az ve sağlıklın yemeye dikkat ettim okulda abur cubur yemiyim diye hergün okula beslenme götürdüm beslenme saatinde öğrencilerimle birlikte yemeğimi yedim akşam yemeklerini az ve ekmeksiz yemeğe çalıştım vb. halada aynı şekilde devam arada bol bol kaçamak oluyor ama sıkmıyorum canımı durmak yok yola devam en azından önümüzdeki nisana kadar 1 yılda nekadar kşlo vereceğimi çok merak ediyorum.

ohhhhhhhh gözünüz aydın tatlımmm denizeliklim ÇITIR OLMA

vallahi ben elimden geldikçe bütün sayfaları gezmeye çalışıyorum ama bana ikinizden başka kimse uğramıyor bende bana yazana yazıyorum böyle işte. denizeliklim ÇITIR OLMA

bismillah kizim ne cocuguuuuuu, yeni zayiflamis olacaksin sonra yine al kilolari ve tekrar basla, az tadini cikart. bitane oglusun var yeter iste

gelelim şu ana kadarki yediklerime sabah saat 8,30 da bir dilim çavdar ekmeği 3 zeytin yarım kibrit kutusundan az beyaz peynir ve 1 bardak yeşil çay saat 10 da 2 dilim biberli ekmek 1 mandalina saat 12 de yarım avuç kadar yer fıstığı saat 1 de dünkü tavuk butlarından yarım but tabiki doymadım kaynanama gelmiştim ordada 3 adet lahana sarma 1 neskafe şimdilik bukadar sanırım biberli ekmek dışında herşey iyi ama inanın okadar incediyki varla yok arası hem kahvaltıda ekmeğimi bilerek 1 dilim yedim hakkımı biberliye saklamıştım

aaa kabızlık varsa tartının böyle göstermesi normal bende kabız olduğumda böyle oluyor kabızlık geçince bi bakacaksın 2 kilo gitmiş emin ol bu günlerde biraz posalı şeyler tüketmeye çalış ve bol bol su iç en önemlisi kesinlikle pes etme nekadar dayanabilirki bu kilolar eninde sonunda senin iradene yenilip vücüdunu terk edecekler. . push ;

canım niye yarını bekliyorsunki karar verdiğin an diyete başlamış ol o ana kadar ne yediysen onut ve birsonraki öğününden itibaren diyete başla böylece başlaman daha kolay olur

ufacık defecık kısacık 1.50 denizeliklim ÇITIR OLMA

tatlım 3te 1 ekmeğin 4te 1i 25g falan eder ki o da 1 dl ama çeyrek ekmeğin yarısından az desen o da aynen 1 dl eder çeyrek ekmek 2.5dl civarında çünkü:)))) yani her halukarda anlatış şeklin 1dilime çıkıyor:)))) lily86

teşekkürederim canım paylaştığın için aslında bende daha önce senin yönteminle aynı kilou vermiştim işten çıkınca ve abartınca hepsi geri geldi bende senin gibi bu sefer pek iradeli değilim çocukla dışarıda yüremiyorum diye eşim eve step aleti bile aldı ama gel görki ben deki azimsizlik ve tembellik sayesinde onu yapmayıda bıraktım bu sebeple bende günlük açtım inşallah işe yarar ve beraber başaırırız . push ; lily86

şu an kaç kilosun çizelgenden belli olmuyor benim çizelge 64 te ama ben 65 olmuşum gene malesef denizeliklim ÇITIR OLMA

akşama etli bezelye ve pilav yapmayı düşünüyorum akşama kadar belki bir iki meyve daha iyebilirim haftaya tartıda 63 ü görmek istiyorum umarım başarabilirim lily86

random yakaladım seni . push ; randomlife bu sefer olacak!!

selam millet yine ben geldim sabahçı olmak çok güzel öğleden sonram bana kalıyor gelelim bugünün raporuna sabah okula geciktiğim için evde kahvaltı yapamadım okula yanımda nesfit ve diyet süt aldım ama nesfitim çok azdı yarım kase ance geldi sabah okula gider gitmez bir bardak az şekerli çay ardından iki kupa yeşil çay saat 10 gibi yağsız sütle nesfit okulda kaldığım sürece 1 litre su öğlen eve gelince iki adet minik dolma iki, üç çatal revani az öncede bir hurma şimdilik bukadar aralarda birazdaha meyve yerim belki akşama ne yemek yapacam henüz karar vermedim aslında evde ıspanak var belki onu pişiririm.

haklısın vallah bende kaça bölündüğümü bilmiyorum bu saydıklarından birtek sporu düzenli yapamıyorum zaten eve yorgun geliyorum üstüne iki çocuk akşam yemeği hazırlığı derken canım çıkıyor irona benzetmene çok güldüm bende bayılırdım jetgillere keşke şimdi olsada izlesek dünkü közlenmiş patlıcanlardan halen var birazdan onları iyecem denizeliklim ÇITIR OLMA

ayy ben neye inanacağımı şaşırdım ama geçenlerde bi yazı okudum fıstıkla ilgili fıstığın diyet yapanlar için çok ideal olduğunu kalorisinin çok düşük olduğunu falan yazıyordu hatta antep fıstığının yer fıstığına göre çok daha az kalorili olduğunu falan da yazıyordu herkes bişeyler söylüyor neyse yedim gitti dün 100 gram fıstık almıştım yarısını dün yedim geri kalan yarısınıda bugün ama ben fıstığı çok seviyorum ya haftada 100 gr mutlaka tüketirim vazgeçemem. denizeliklim ÇITIR OLMA

sağol canım herzaman günlüğüme bekliyorum denizeliklim ÇITIR OLMA

akşam yemeği için fırına tavuk gönderdim eşim tavuk butlarını yanına patates veya domates olmadan pişirmemi istedi yani tavukları terbiyeleyip tepsiye dizdim su veya garnitür olarak hiçbişe eklemedim tavukları hafiften yağlamam gerekiyordu ama onutmuşum fırıncı gelip tepsiyi aldıktan sonra farkettim yağ koymadığımı busefer tam diyet yemeği oldu sanırım bi pişsin bakalım nasıl olacak çok merak ediyorum fırında ızgara gibi bişe olacak sanırım ayyy acıktığımı hissediyorum lily86

kız hani beni öpecektin bak yanağımı çevirdim bekliyorum Önceki

http://www.kadinlarkulubu.com/bitki...8375-odem-sokturucu-bitkiler-yada-caylar.html burayı da bir incele istersen denizeliklim ÇITIR OLMA

canım senin basküllerle ilgili yazdıklarını okudum da... ben de evdeki eski tip dijital olmayan tartıyla tartılıyorum. yalnız şöyle bi durum var: spor salonundaki dijital tartıda tartılıyorum ve orda 3 kilo fazla çıkıyorum. tabii spor ayakkabılar oluyo ayağımda ve deli gibi su içmiş olarak çıkıyorum tartıya. evdeki tartı yanlış değil onu biliyorum. senin dediğin gibi evdeki tartıya inanmak istiyorum ben de :) denizeliklim ÇITIR OLMA

kesinlikle ekmek yemiyecem no no no bulgur var zaten ekmeğe ne gerek ben akşamlar pilav olmasa bile ekmek yemiyorum artık ama son zamanlarda karnımın ençok doyacağı gün bugün olacak sanırım denizeliklim ÇITIR OLMA

70 dakikamı doğrumu okudum nasıl dayanıyon kız okadar ben hayatta 70 dakika yapamam heralde ben şimdilik hiçbir spor yapmıyorum 60 kiloya düşeyim yapmaya başlıcam kilomu korumak amaçlı tabi bu arada dahada kilo giderse hiç itiraz etmem hani.

ne güzel iste. is yerinde güzelce kahvaltini yapiyorsun, poacadan bin kat daha iyi denizeliklim ÇITIR OLMA

11 kilo ekside diyete başlaman büyük avantaj olmuş.. hedefine çok yakınsın.. inşallah kısa zamanda ulaşırsın... denizeliklim ÇITIR OLMA

afiyet olsun canım akşam yemeğin gayet güzelmiş denizeliklim ÇITIR OLMA

az önceki mesajımda daha acıkmadığımı yazmıştım ya durumlar değişmeye başladı karnımın acıktığını hissetmeye başladım. ama eşimin gelmesine daha yarım saatten fazla var umarım bişeyler atıştırmadan sabredebilirim :18::18::18: Önceki

afiyet olsun canım bende adanalıyım yaa sizin biberli ekmeği iyi bilirim bize hataydan gelirdi dolaba koyardık çıkarır çıkarır yerdik çok güzel bişeee lahmacun gibi hadi bakalım kilo almamışsın vermemişsinde kar diyosan kar olsun canıııııııııımmmmm BeyazBulut

wooooowww süper smol oldu yani haa harikasın nekadar büyük mutluluk senin yerinde olsam kesin alırdım o bluzu botlarda alınmış ben dize kadar giyemiyorum yaaa belki zayıflarsam diz üstü etekle giyebilirim

akşamda kana kana su içebiliyormuyuzz ben içmiyordum işe yaramıyor diye bilen varsa yardımcı olsun lütfen bu arada iyi gecelerr Önceki

sadiyecim seninde az kalmış 64 olmana inşallah en kısa zamanda ulaşırsın hedefine ben artık düzenli olarak bu sayfaya yazmamaya karar verdim kendim zaten ne iyip içtiğimi biliyorum buraya birileri gelsinde yanlışlarımı, doğrularımı söylesin en azından motive olayım diye yazıyordum ama malesef senden başka günlüğüme uğrayan yok günlerdir kendim yazıyom kendim okuyorum buraya yazacagıma bir deftere günlüğümü tutarım daha iyi arada canım iterse yada kilo verirsem burada sizinle paylaşırım herkese iyi akşamlar

hepinizi diyet sayfama bekliyorum gelin bana tiyolar verin yeri geldiğinde azarlayın ara sırada pohpohlayın hertürlü baskıya, motivasyona dürtülmeye hazırım lily86

amin amin amin denizeliklim ÇITIR OLMA

sevindim 1 kilonu verdiğine inşallah ödem değilde yağlardan vermişsindir canm diğer haftalar hergün bekliyorm seni takibimdesin denizeliklim ÇITIR OLMA

inşallah canım birgün sende tadarsın o duyguyu bende öğretmenim ve 2 çocuğum var 20 tanede okulda çocuğum var anasınıfı öğretmeniyim eve geldiğimde kafam davul gibi oluyor

bu arada hoş bulduk canım BeyazBulut

Tatlım çok çok geçmiş olsun. Rabbim tez zamanda şifa versin inşallah. Ne operasyonu özel olmazsa? Kiloyu dert etme önce sağlığın önemli nasıl olsa verilir gülüm benim. Paylaşımlarını bekliyoruz. Çok öptüm denizeliklim ÇITIR OLMA

Evet artık yatma vakti geldi ama benim kızımda hiçbir uyku belirtisi yok sirkeli suyumu içeyim bir şekilde kızı yatırmam lazım yoksa uzun bir gece olacak herkese iyi geceler

evet canım bu haftaki ilk kaçamağım öğlen yameği niyetine yediğim tosttu şu ana kadar bir kaçamağım olmadı inşallahta olmaz sorma Smol benim için bir hayaldi gerçekten çok mutlu oldum bide şu göğüsler küçülse çok süper olacak o acuka dediğin cevizli biber gerçekten süper bende çok severim süzme yoğurtla süper oluyor ay canım çekti şimdi denizeliklim ÇITIR OLMA

1 haftadır tatlı yemiyom dedin ya, içimden ay canımm yazık dedim, sonra bi baktım 62.5 olmuşun, işte sabretdiyon meyvalarını topluyon, bende avucumu yalıyom

wooowww içip hem günaha girme hem kalori alma tatlımDD yılbaşına sakla kendini denizeliklim ÇITIR OLMA

tabiki anlatırım bunun için burdayız oğlum birazdan okuldan gelecek kızımda uyandı akşam yemeğimi hazırlıyım hemen gelecem bir saat sonra uzun uzun yazacam lütfen kusura bakma birazdan burdayım BeyazBulut

günün bol kaçamaklı ve karma karışık menüsü sabah iki dilim kızarmış çavdar ekmeği, acı biber salçası,2 çatal beyaz peynir,5 zeytin,1 haşlanmış yumurta 1 bardak kayısılı form çayı öğlen bir tabak semizotu yemeği, içine çok az bulgur atıp pişirmiştim üstünede yoğurt ve pul biber döküp yedim ara 2 adet hurmalı kurabiye akşam 2 şiş adana kebap, bir ızgara kanat, küçük bir dilim ekmek, közlenmiş soğan bugün yediklerim bukadar arada aslında sadece bir adet kurabiye yemeği düşünüyordum ama kızım iki kurabiyesinide yarım bırakınca onunkileri hüplettim yani toplamda anca 2 kurabiye olmuştur yediklerimi yazınca şöyle bir baktım da aslında fazla yememişim demi ama. . Önceki

kilo yavaş yavaş oturuyo vucudumuza, bu yüzdendir belkide. ben 1 aydır kg veremiyorum ama iyi oldu diyorum bi yandan da.1 aydır 57 im, kilom oturdu falan die kendmi teskin ediyorum denizeliklim ÇITIR OLMA

hadi gözün aydın benim evim sobalı sabah yapıyorum genelde sporu yakmıyorum sobayı evin içi çok soğuk olmuyor allahatn

akşam zafer benim oldu ama bugün eşim kazandı bende sendenim hayatım denizeliklim ÇITIR OLMA

offff ben bugün çok stresliyim ya acep yarın regill falanmı olacam daha bi kaç gün var ama hadi hayırlısı denizeliklim ÇITIR OLMA

sağol canım evet o salak baskülden kurtuldum bakkalın tartısınında fazla tarttığını biliyordum ama başka seçeneğim yoktu ama sabah okula gider gitmez o tartıya çıkmak saplantı oldu bu sebepten ordada tartılmaya devam edecem dediğin gibi canım sabah aç karna ve giysiziz tartılıyorum ama öğleden sonra daha hafif çıkıyorum çünkü tuvalet saatlerim hep aynı öğlene doğru vc ye çıktığım için öğleden sonra daha hafifim.

amin amin amin amin amin ben 75 olsam benim için diyet bitmiştir diyeceğim :)

ay inşallah bende 2 hafta içinde 59 u görmek istiyorum iiiiiiiiiiiiiinnnnnnnnnnşallah T

yarından itibaren... kızlar lily geri döndü isterseniz kötü beslenin tabii ben de... . push ;

sadiyecim bugün okuldaki tartıda tartındım ve 64.180 çıktım üstümde okul kıyafetleri ve dizime kadar uzun üst bölümü kürklü bir bot vardı yani 63.5 olmuşumdur heralde diye hesaplıyorum evdeki tartıda da epey fark var tam tamına 121.5 kilo görünüyor geçen hafta 122.5 ile 123 arası gösteriyordu tartım sanırım ben gerçekten zayıfladım denizeliklim ÇITIR OLMA

canım menün gayet güzel tatlı yemişsin ama olsun kaçamaklar olur ama haftada birr dikkat et olurmu bende bi düşşeydim 65e asıl ondan sonrası zor geçecek denizeliklim ÇITIR OLMA

sağol canım bugün zaten adam gibi bişe yemedim hakkımı kızımın pastasına saklıyorum he bide kızımın pastasının başına gelenleri bi bilseniz dünden pasta siparişini verdim bi güzel süslettim eşim gelirken pastayı nasıl taşımışsa artık hem pasta ters dönmüş hemde bütün süsler altüst olmuş bende hiç bakmadan dolaba koydum az önce şu pastaya bi bakıyım dedim ve kutuyu açınca sigortalarım attı pasta tepe taklak duruyor şükür kızım küçük daha anlıcak yaşta değil yoksa geceyi bize zehir ederdi bizde dağılmış pastayı iyecez artık yapacak bişe yok

ne komiksin kız sen vallahii bende ekşitiyim yoğurdumu daha yararlı olsun denizeliklim ÇITIR OLMA

sen bugün olmadığına göreee gene kaçamak yaptın kesinnn

hemen bu gününde raporunu veriyim bugün okulde müfettişler vardı adam gibi kahvaltımı yapmaya fırsatım olmadı çok hızlı bi şekilde bişeyler atıştırdım saat 7:00 da 2 kuru kaysı 1 kuru incir okula gidince bi sade türk kahvesi saat 9:30 da bir buçuk dilim layt ekmek 6-7 tane minik siyah zeytin bir kk dan az örgü peynir bir iki dilim domates okulda kaldığım süre boyunca başka bişe iyemedim ama yaklaşık iki litre su içtim eve gelincesaat sat 13:30 civarı iki kaşık dünden kalan közlenmiş patlıcan salatası 3 kaşık yoğurt ekledim acısını alsın diye ama yinede çok adıydı bir iki çatal dünkü sebze yemeğinden ve br dilimden az layt ekmek şimdilik bukadar arada acıkırsam bir elma yemeği düşünüyorum of ya müfettişler yüzünden bugün hiç çay içemedim belki birazdan bi karışık bitki çayı içerim akşama etli biber dolması yapacam umarım fazla kaçırmam şükür eşim biberleri az almış anca bize yetecek sanırım kaçırmaya fırsat kalmıcak kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

üzme kendini canım fazladan spor yapsaydın vermesende almazdın kalabalık olunca yeniyor bizde hafta sonu bir araya geliyorz allahdn kayınpederde pehrizdede ben abartmıyorm çok az kaçıyo denizeliklim ÇITIR OLMA

benim eşimde akşam çikolata almış çekirdek almış annemde kabak tatlısı yapmış gönderdi ama yemedim zafer benim BeyazBulut

ilk 6 kiloyu ramazanda verdim sonra bıraktım sporu arada yine 2 kilo kadar gitti. yediklerime dikkat ederek tabi spor falan yoktu. işte 2-3 haftadır tekrar başladım 3 kg gitti. leslie yapıyorum 70 dk olanını. 2 gündür yapamadım. denizeliklim ÇITIR OLMA

afiyet bal şeker olsun yağ olmasın ama dikkat!!!!!!!!!!!!! 10 kilo verip tekrar almış biri olarak dikkat diyorum kilolar hiç farkt etmeden geliyor anlamıyorsun bile . push ; denizeliklim ÇITIR OLMA

ya kızlar niye kimse benim günlüğüme uğramıyor böyle kendimi yanlız hissediyorum ama

fırında yapıyom ben tatlım patlıcanlara 1 2 bıçak batırıyom sonra atıyorum fırına çok güzel oluyo ben yazın atmıştım buzluğa közleyip bende buzlukdan çıkardım bugün yarın salata yapcam yicem ekşili ekşili denizeliklim ÇITIR OLMA

gayet başarılı bir menü her zamanki gibi tebrikler denizeliklim ÇITIR OLMA

kızlar bana ödem atıcı birşeyler önerin çok şiş durumdayım kafayı yemek üzereyim lütfen yaaaaaardım edin.

benim birlikde çalıştığım bir erkek arkadaşım kibar kadın dediğin tabağındakini bitirmez az yer yavaş yer diyordu şimdi kendime bakıyormda kendi tabağımdakini bitirmeyi bırak diğerlerinin tabağına sarkıyordum hele çikolata görünce kendimi kaybediyor vahşileşiyordum şimdi azalttım en fazla yediğim 6 yemek kaşığı üzülme sende canım zararın neresinden dönersen kardır bu hafta verirsin yeterki dikkat et... BeyazBulut

bende acısız yemek iyemiyorum yoğurduma bile pulbiber eklerim acısız bi yemek düşünemiyorum eee hataylıyız olacak okadar demi ama denizeliklim ÇITIR OLMA

anam aç kalmışsın yazık ya. pek az yemişsin bugün. ama tartıya yansıyınca unuttun di mi açlığını :):) Önceki

:))) ikiside bundan bir yıl önce 97 kiloydu hiç şikayet etmiyordu şimdi 76 kilo bana bile sezdirmeden diyet yaparak verdi kilolarını uyuz

benimde 2 yaşında kızım var 7 yaşındada oğlum var evde çocuklarar olunca dışarda yürüyüşe çıkmak büük sorun bu nedenle spor olarak dans etmek en iyisi heralde müzüği açıp çocuklarla tepinmek tabi benimki gibi canavar bir kızınız yoksa kızım dans etmeme izin vermiyor tam bir işkence benim için eşim benim diyet olaylarımdan sıkıldı sanırım hafiften söylenmeye başladı halen mi diyet bırak artık gibi laflar söylemeye başladı halbuki başlarda benden hevesliydi karım zayıflıcak diye şimdi benimde hevesimi kırıyor allah sonumu hayır ede inşallah pesetmem minikk hedef 44 kg :) şuan 46

canım ben şimdilik spor yapmayı düşünmüyorum ne zamanki 60 kilonun altına düşerim işte ozaman başlıcam hafiften spor yapmaya şimdi yaparsam devamını getiremiyeceğimi biloyorum ve bıraktığım an kilo alacağımıda biliyorum bu sebeple birazdaha veriyim sıkılaşma amaçlı spor yapacam zaten eve perişan bi halde geliyorum spor yapacak mecalim kalmıyor

akşam raporumu veriyorum biraz fazla yedim bu akşam ah şu bulgur pilavı diyetime çomak sokan tek iyecek bu çok lezzetli yada ben çok lezzetli pişiriyorum yaklaşık 4-5 kaşık dolusu tavuk suyuyla bulgur pilavı 3 kaşık tavuk suyuna şehriya çorbası yarım tavuk budu 2 adet turşu bol salata yağsız ne çok tavuklu bir yemek olmuş gıt gıt gıt gıt gıdaaaaak

ayyyy canım çekti valllaahii yarın bende yapıyım benim apartmanın altında fırın var olmazsa oraya yollarım offf bayılırım közlenmiş patlıcana limonlu limonlu, pul biber falan oyyy oyyy denizeliklim ÇITIR OLMA

selam uzun zamandır diyet sayfalarını ve diyet günlüklerini okuyorum artık benimde bir diyet günlüğü oluşturmamın zamanı geldi diye düşündüm. ve işte burdayım umarım buraya düzenli olarak ne yediğimi, içtiğimi yazabilirim. aslında nisan ayından beri sürekli yarım kalan diyetler uyguladım. bu süreçte yaklaşık 11 kilo verdim ama bazen ipin ucunu kaçırıyorum ve sonra tabiki pişmanlık. buraya düzenli yazarsam belki kaçamakları azaltır kendimi daha iyi frenlerim diye düşündüm. sabahları okulda olacağım için ancak öğleden sonraları ve akşam nete girebilecem bu nedenle yeme içme raporunu akşamları vemeyi planlıyorum. biraz kendimi tanıtayıım 32 yaşında evli iki çocuk annesi bir anasınıfı öğretmeniyim. nisan ayında yaklaşık 78 kilo civarında diyete başladım saçma sapan bir diyet programım vardı hatta programsızlığı demek daha doğru olur yinede 11 kilodan biraz daha fazla verdim şu an 64,5 civarındayım başarabilirsem 55 olmak istiyorum ama ilk hedefim 60 olmak 5 li rakamlar şu an hayal gibi geliyor ama o kadar çok istiyorumki anlatamam. 59.9 bile olsam zil takıp oynarım heralde. ay neçok gevezelik ettim

bencede canım sen evdekini baz al hem başından beri onunla tartılıyormuşsun 3 kilo çok ciddi bir fark kesin bi hata vardır bence başka bi tartıda daha tartılmayı dene ama üstünde aynı giysiler varken tartıl böylece hangisi daha doğru anlamış olursun randomlife bu sefer olacak!!

evet bugünün raporu okula gider gitmez 1 fincan sade türk kahvesi saat 9:30 da iki dilim layt ekmek 1 kk örgü peynir 10 adet minik siyah zeytin 1 domates,1biber 1 kupa sade neskafe ara 1 mandalina öğlen okulda toplantı vardı eve geç geldim saat 15:00 da bir kase nesfit iki öğün arası çok uzun oldu ama müdür toplantıyı öğlen arası yapınca mecburen bende aç kaldım ama hiç açlık hissetmedim nedense bu saate kadar 1,5 litreden fazla su içtim akşama nekadar olur bilemem gamze21

evet canım bende tartıda 67 yi görünce şok oldum bir haftada bukadar almam imkansız bence birazı ödem bugün okuldaki tartıda 65.5 buçuk çıktım sanırım ödemimi yavaş yavaş atıyorum nebiçim ödemse bu parmağımdan düşen yüzük zar zor çıkar olmuştu, şimdi hafiften düzelmeye başladım yarın doktor kontrolüm var bu durumu soracam bakalım normalmiymiş diye

bu aksama mısafırlerımız var ve ılaclarım bugun bıtcek yarın rahat rahat baslamak ıstıyorum ılk gunden mısafrlerın yanında bole olmak ıstemem lily86

Bende öyleyim 58.700 e düştüm onu değişmeyi bırak 60a bile düşürmemiştim biara 60.500de kalıodu nolur nolmaz diye bukadarda sağlamcılık olmazki canım:) sanki o gün onu düşürsek ertesi gn şiş olsak fazla çıksak falan yalancı durumuna düşerim gibi gelio:) denizeliklim ÇITIR OLMA

canım aralar yakın ama gerçekten yediklerim çok küçük porsiyonlardı örneğin öğlen yediğim yarım adet butun üstünde et yok denecek kadar azdı hep kemikler kalmıştı sabah yediğim biberli ekmeklerde etimek büyüklüğünde ve kağıt kadar inceydi evet bugün pek doymadım neden olduğunu bende anlamadım ama sanırım reglim yaklaştı ondan olabilir. he bide bugün az su içtim belki ondandır. denizeliklim ÇITIR OLMA

nie öyle diyorsun ama bende en çok sana yazıyorum ogün adanadayım diye yazamadım sana ama sende haklısın kimse yazmıyor kimse yazmasa bile bitek benim için gir ve yaz lütfen yada faceni verde özelden ekliyeyim belki birgün görüşürüz lily86

canım ben acı biber salçası ile yapıyorum ve gerçekten çok seviyorum hemen veriyim tarifini iki üç kaşık kadar biber salçasını zeytin yağı ile yumaşatıyorum içine yeşil soğan, nane, veya maydonoz doğruyorum bitanede domatesi ince ince doğrayıp karıştırıyorum al sana mis gibi biber salçalı sos kahvaltıda süper oluyor istersen kuru soğanda katabilirsin ama ben yeşilini dahaçok seviyorum.

küçük bir ufomuz var onunla idare ediyoruz ama bütün kış böyle idare edilmez tabi bugün kalorüfer işçileri çalışmayı tamamlıyorlardı umarım yarına hallolur inanırmısın okuldan gelince iljk işim kalorüfer dairesine uğramak oluyor ama günlerdir sonuç hüsran apartmandaki herkes te mal olduğu için kimse sesini çıkarmıyor kış ortası oldu biz halen kalorüfer bekliyoruz bakalım nezam yanacak denizeliklim ÇITIR OLMA

hayır canım tabiki 60 değil sadece şimdilik hedefim bu ben nisan ayına kadar diyet yapacam o zamana kadar nekadar verebilirsem verecem cyy teşekkür ediyorum inşallah sizde bu kiloları görürsünüz

tamam canım bekliyorumm lily86

tatlım ne zamandır giremiyorum fazla bırakmışsın bizi sadiyemden öğrendim çok üzüldüm biliyr musun? kendimi cok dorumlu hissediyorum nolur bırakmayın yaaaa ben yazamadıgım sizleri ihmal ettiğim için ne kadar üzgünüm anlatamam bu aralar pek giremedim şehir dışına çıktım döndüm hastalandım falan derken 1 hafta geçti yaa bırakma bizi...

bu arada sabah aç karna okuldaki tartıda tartıldım üstümde okul kiyafetleri ve botlarım vardı 64.400 çıktım kıyafetleri düşersek 64 sayılırım anlaşılan bu hafta biraz vermişim inşallah vermeye devam ederim denizeliklim ÇITIR OLMA

canım bana lily tarif etmişti bi defada indirdim google leslie sansone yazdığında 3. site de küçültülmüş linkler yazan yere tıkla orda az aşağı indiğinde hepsi yazıyo tek tek hangisini indirmek istiyorsan üstüne tıkla bi sayfa daha açılacak orda dowload a bas yükle yeterince açıklayıcı oldum sanırım denizeliklim ÇITIR OLMA

ohh negüzel keşke bende çalışsam ama oğluma bakacak kimse yok 2 yıllık muhasebe mezunuyum evlenmeden önce çalışıyordm şimdi istiyorm ama oğluma bakacak kimse yok 3 yaşına girsin ilk şim kreşe verip çalışmak olacak okul yakınmı yürüyerek gidip gel spor olur bide leslie yap gündüzleri çocuklarda yapar ne olcak denizeliklim ÇITIR OLMA

akşam yemeğimi yedim bulaşıklarımı yıkadım oğlumun ödevlerine yardımcı oldum veee geldim akşam yemeğinde dediğim gibi ızgara balık vardı ama nekadar yedim ne yedim hiç bilmiyorum oğluma kızıma balık ayıklıcam diye ben adam gibi yemek iyemedim daha doğrusu ne yediğimi anlamadım cadı kızımında cazgırlığı tuttı yemek boyu ağladı elim ayağım birbirine dolandı bu hengamede 1 veya 1,5 çupra yedim diğe düşünüyorum balıklar küçülktü yanında bolca nar ekşili roka salatası bolca yeşil soğan ve yarım dilim ekmek korktuğum gibi fazla ekmek yemedim zaten fırsatım olmadı bu akşamıda böyle atlattım darısı yarına

afiyet olsun canım tarçında tok tutuyormuş o pilavı bende hiç yemedim ama eminim çok güzeldir Önceki

asıl sen ne kadar zamanda nasıl verdin bu kiloları süpersin denizeliklim ÇITIR OLMA

ooooo şaşırdım demek ki gizli bir takipçim varmış da bilmiyormuşum teşekkür ederim gerçekten sevindim yaz tabii hep beklerim ben insanlara bilgim dahilinde tavsiyelerde bulunmaya çalışıyorum ama bilmediğimi de öğrenirim ki burada yazılanları okudukça çok sey öğreniyorum herkesten BeyazBulut

nasıl sevinirim bende de gitse tıkır tıkır, ay hadi bakalım, hevesim şevkim daha da bir arttı . push ; denizeliklim ÇITIR OLMA

en azından 11 kilo kaybın vermiş olduğu motivasyonla günlük açmıçsın ne güzel:) ben de 5 kilo kaybedip geldim iyi oluyo böyle belki günlük açmasaydık bırakırdık denizeliklim ÇITIR OLMA

bende içiyorumda hani gece wc ye çok çıkarıyor yaa ondan içmiyorm lily86

sağol canım gerçektenbiberli ekmek çok güzel hele bide tandırda olunca daha bi güzel oluyor denizeliklim ÇITIR OLMA

nerden bildin kız bende kimse farketmez diyordum denizeliklim ÇITIR OLMA

su her zaman içilebilir sonucta kalorisi yok bişeyi yok ben gece kalkıp bile su içerim vucudu susuz bırakmak olmaz

hani bugünkü menün güzel arkadaşım denizeliklim ÇITIR OLMA

bencede salondaki arızalıdır hem okadar insan tartılıyor üstünde bozulması çok doğal ben iki bardak su içsem tartıya hemen yansıyor denizeliklim ÇITIR OLMA

ha bide arada bi iki tane kurabiye ve yarım nar hüplettim yazmayı onutmuşum

ah şu kabızlık öldürecek beni walla yarın da geçmezse okul çıkışı gidip müsil alacağım denizeliklim ÇITIR OLMA

benim evde henüz yok ama okulda dersine girdiğim 175-200 civarında sıpam var :) bende türkçe öğretmeniyim :) denizeliklim ÇITIR OLMA

kızlar iki gündür kabızlıkla boğuşuyordum ama bugün ishal oldum anlamadım gitti benim midem kafayı yedi diyetlerden şaşkoloza döndü sanırsam.

ben bugün 7 otlu çaydan aldım ve az önce içtim pek beyenmedim tadını ama umarım ödeme iyi gelir. içinde kiraz sapı, funda, biberiye, ısırgan, mate, yeşil çay ve kekik var neye iyi geliyor bilmiyorum markette gördüm merak ettim aldım umarım zayıflamaya yardımcı olur eğer form çayları gibi bağırsak boşaltan bişeyse hiç devam etmicem çünkü zaten ishalim. denizeliklim ÇITIR OLMA

vallahi bende çok seviyorum tostu kaç zamandır gözümde tütüyordu enson yazın yemiştim heralde bugün eşim ısmarlıyım diyince hiç hayır diyemedim zaten çok açtım ama diyetime bi zarar vermez heralde çünkü bugün fazla bişe yemedim sanırım.

selam günlüğüm ve sevgili arkadaşlar bugünkü menümün birinci bölümünü sunuyorum ikinci bölüm akşama sabah 2 kuru kaysı 1 kuru incir okula gider gitmez 1 bardak az şekerli çay saat 10 da 2 dilim kepek ekmek 1 kk örgü peynir 10 adet minik siyah zeytin 1 domates 1 yeşil biber 1 kupa yeşil çay ara bir bardak az şekerli çay bol bol su öğlen saat 14:30 da dünden kalan taze fazülye suyundan yemedim 1,5 dilim kepek ekmek 1 acı biber ara yapmıcam akşama tavuk haşlıcam suyunada bulgur pilavı artan tavuk suyu olursa şehriye çorbası ve salata yapacam of ya bugün pek hamaratım

ya ben arada iki üç tatlı kaşığı haşlanmış makarna yemiştim yağsız sozsuz sadece haşlanmış ama yaazmayı onutmuşum bu arada birazcık spor yaptım müziği açtım yarım saat dansettim üstüne 100 mekik çektim canım fazla spor yapmak istemedi nedense okuldan yorgun geliyorum hiç spor yapmaya gücüm kalmıyor akşam yemeğinde de patlıcan közlemekten vazgeçtim şu an mercimek çorbası pişiriyorum akşama sanırım çorbayla geçiştirecem yanınada belki bir dilim ekmek yerim denizeliklim ÇITIR OLMA

haklısın canım dikkat etmeyince kilo alınıyor hemen ama kaynana yapmış okadar yemesen olmuyor zaten allah bilir nezaman yapar bidaha bugün biraz dikkat ettim ama yine de tam rejimlik olmadı günüm ben artık vermeyi geçtim verdiklerimi koruyum yeter bana ben kendimi enson üniversitede 65 kilo görmüştüm 70 altına düşmek bile benim için çok büyük başarı ilk doğumuna 93 kiloyla giden biri için 65 hatta 64 çok iyi bi kilo bence bende kendimi böyle teselli ediyorum denizeliklim ÇITIR OLMA

bu gününün raporunu veriyim hemen sabah yarım litre su okula gidince bi kupa 7 otlu çay saat 9:30 da iki dilim kepek ekmeği bir kk örgü peynir 7 adet minik boy siyah zeytin yarım kırmızı biber bir küçük domates ara bir sade neskafe saat 12:30 da iki kaşık pazılı bulgur pilavı yedim tabiki beni doyurmadı şu ana kadar 2 litre den fazla su içtim az sonra bir kase nesfit yemeği düşünüyorum üşenmezsem ve kızım uyanmazsa birazcıkta dans edecem denizeliklim ÇITIR OLMA

hemen raporumu veriyim sabah okula gidergitmez bir sade türk kahvesi saat 10 da bir kase nesfit yağsıs süt ile hazırladım saat 12 ye kadar 1,5 litre su öğlen iki dilim layt ekmek 2 adet az yağda kızarmış yumurta ara bir sade türk kahvesi akşam marul, kırmızı lahana ve domatesle hazırlanmış yağsız salata başka bi, şeyde yemedim bugün az yedim biliyorum ama hafta sonunu anca böyle telafi edecem bide yatmadan önce bir bardak yağsız süt içmeyi düşünüyorum kızlar akşam yemeğine kızartma yapmıştım patatesli, patlıcanlı, biberli falan ama bugün irademe öyle bir hakimdimki birtane bile yemedim bugün süperim denizeliklim ÇITIR OLMA

kızlar bugün grev vardı okula gitmedim sabah kontrol için doktora gittim hazır evden çıkmışken bide çarşıya uğradım kendime ciciler aldım uzun zamandır kendime bişe almıyordum çocuklar gibi mutlu oldum kendime topuklu dize kadar bir bot aldım bir spor ayakabısı ve birde bluz aldım bugün süper bişe oldu bir bluz beyendim ama bedenleri kalmamıştı sadece smol vardı. adam deneyin kesin olur dedi bende yok canım mümkün değil smol bana küçük gelir dedim adam ısrar edince giydim ve gerçekten çok güzel oldu tabi bende çok mutlu oldum ama bluz çok pahallı olduğu için alamadım mutluluğu bana yetti denizeliklim ÇITIR OLMA

Heheheh Allah iyiliğini versin bende dedim kaçamak yaptı heralde:) nolmuşki sadece geç yemişsin bişey olmaz bak dün aç yatmanın ödülünüde kapmışsın tebrik ederim canım tickerini deiştirmicekmisin:) az deilki iki kilo fark etmiş denizeliklim ÇITIR OLMA

çok üzüldüm canım yenisini yaparlarsa onun tozu çok pis diger odalara kadar gidiyorrr hele bide ankastreyse ocağın onun kesilmesi felan çok pisss üzüldüm bu arada benden tırsma canım benim sadece iyiliğin için sana söyledim okadar lafı bugün ben abarttım(

işte duygusal açlık aman dikkat diyorum canım ben işte bu yüzden verdiğim 10 kiloyu geri aldım şaka değil sınırdasın kendini frenle yoksa emeklerine yazık olucak denizeliklim ÇITIR OLMA

canım bende bilmiyorum nasıl yapıldığını bizim okuldaki bakkalın eşi yapmış bende onların yemeğinden iki kaşık aldım gerçekten çok güzel daha öncede ben hamileyken kadın gene yapmış bana sınıfa göndermişti o günden beri kadına syıklayıp duruyom o pilav çok güzeldi diye bugünde yapınca dayanamadım iki kaşıkçık aldım menüyü beğendiğine sevindim az önce bir kase nesfitimi yedim üstüne biraz tarçın serptim çok güzel oldu denizeliklim ÇITIR OLMA

kendini oyala sakın arama denizeliklim ÇITIR OLMA

imşallah kız, senin başarıcana inanıyorum, azim edip başarıcaz inş. denizeliklim ÇITIR OLMA

kızlar şu közlenmiş patlıcan olayını nasıl yapıyorsunuz yani patlıcanı nerde közlüyorsunuz

dene canım hem çok lezzetli hemde bağırsaklara süper geliyor üstelik içine zevkine göre eklemeler yapabilirsin mesela baharatlar kimyon çok yakışıyor tamamen zevkine bağlı kabızlık için bire bir

iyi dileklerin için teşekkür ediyorum m, safirlerim gelmeden biraz nete gireyim dedim birazdan gelirler çocuklar huysuzlanmaya başladı kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

hosbulduk :) evet bende kendıme bır gunluk actım ve yarından ıtıbaren ne yedıysem ne yaptıysam sızlerle paylasacagım byuk bır zevkle :)kendı kendıme hep yarn baslayacagım dıyorum ama o yarın ne hıkmetse bı gelemedı :) sımdı burda yazdım ya yarın baslayacagımı artık herkes bılıor o yuzden kesın baslarım ve devamıda gelır ınsss... :)) sımdıden hersey ıcın cok tesekkurler :) BeyazBulut

rica ederim tatlım ben herkesi takip ediyorum buradaki herkesten cok şey öğreniyorum eminim sen de zamanla anlayacaksın ne demek istediğimi lily86

aynen canım aynen bende kendimi yalancı hissediyom bu durumlarda bu sebepten garantiye almadan değiştirmicem gamze21

azönce 7 otlu çayımı içtim suyumu tam ölçemedim ama 3 litreyi geçmiştir heralde midem kazınıyor resmen bugün aç yatacam o yediğim pastayı bu şekilde telafi etmişimdir heralde aç yattığım zamanlar sabah tartıda yüzüm gülüyor bayağı bi eksik çıkıyorum bakalım yarın nasıl çıkacam sabırsızlıkla bekliyorum

onu ben de yapıyorum :) eğer kilom düşmüşse inanmayıp 5 kez falan tartılıyorum arka arkaya. düşme yoksa 1 kere tartılıp hıh yapıp iniyorum. aklımı yitirmesem bari zayıflayana kadar aahahah :)))

he he ne komik kadınlarız ama bencede kafayı sıyıracaz topikçek gazetede 3. sayfa haberi zayıflamak isterken böyleoldular denizeliklim ÇITIR OLMA

şu lesli nedir ya herkes ondan bahsediyor?

iki gündür yoktum 3 sayfaya düşmüşüm denizeliklim ÇITIR OLMA

Denizcimm senin kilo çizelgeni her gördüğümde gülüyorum nedense yanlış anlama sakın. kilolar uçtu gitti diyorsun

canımm spormu yapacam dedin bravooo şaşırdım doğrusu pul biberi ile hiç yemedim yoğurdu birkeresinde tarçınla yemiştimde geri çıkarmıştım ne iğrenç oluyor öylee

farkındayım canım bu sebeple fazla yedim dedim zaten ama şu tavuklu bulgur pilavına dayanamıyorum ben ya kendimi tutmasam vaallahi 1 tabak dolusu yerdim of of canım acayip şerbetli tatlı çekiyor şöyle revani, baklava, tulumba of ya ağzım sulandı şekerim düştü heralde bi haftadır adam gibi şekerli bişe yemedim

SELAM dün akşam 1 kase tuzsuz çerez ve bir bira içtim sabah uyandığımda tartının fırlamış olmasını bekliyordum çünkü hem bira hemde çerez kilo ve şişkinlik yapıyor ama düşündüğüm gibi olmadı tartı beni çok mutlu etti tartıya ilk çıktığımda 59.9 rakamını gördüm gözlerime inanamadım bir an sevindirik oldum ama kesin bir yanlışlık vardır dedim tartıdan indim ve bir süre bekleyince tartı yanlış ölçüm uyarısı verdi sonra tekrar çıktım ilki kadar güzel bir rakam olmasada yinede çok sevindirici bir rakamdı tam 62.8 yaklaşık bir önceki güne 700 gr eksik çıktım bir ay önce 66-67 kilolarda gezdiğimi düşünürsek çok iyi bir sonuç bence ama yarın için aynı sonucu göremiyecem çünkü bugün biraz abarttım. denizeliklim ÇITIR OLMA

kızlar bu hafta saçımı kısacık kestirdim ve enaz 5 yaş gençleşmiş gibi görüyorum kendimi hem daha modern daha bakımlı göründüğümü düşünüyorum az önce banyo yaptım o ne rahatlıktı öyle daha önceleri resmen boğuşuyordum banyoda ve hiç banyo yapmak istemiyordum ama şimdi tamamen zevke dönüştü oh be dünya varmış

sağol canım kız nasıl kaçamaksız cumartesi akşam tozuttum e pazarda kızımın pastasından yedim hemde 2 dilim ama dilimler küçüktü anlıcağın pek masum deyildi haftasonu biber dolmamda saçma sapan oldu ama yendi gitti eşim ogün nekadar yorulduğumun farkındaydı bi laf etmedi ne yalan söyliyim ben bile beyenmedim zorla yedim ama şükür hepsi yendi bitti denizeliklim ÇITIR OLMA

bitek öğlen tost çok olmuş canım neyse bu hafta bidaha kaçamak yapmazsın tostuda yağsız yaptırsaydın en azından biyerden kısardın kaloriyi sporuda süper yapmışsın 1 saat 15 dk süpersin denizeliklim ÇITIR OLMA

ben gündüz hep iyi götürüyorum zaten olan akşam oluyor nedense benimki gündüz diyeti olarak kalıyor hep neyse verdiğimi almamakta önemli

kızlar destekleriniz için çok teşekkür ederim ipin ucunu kaçırdım diye çok üzülüyorum artık kendime çeki düzen vermem lazım yoksa bütün verdiğim kiloları geri alacam benim kendime gelmem lazım denizeliklim ÇITIR OLMA

67 mi olmuşsun canım sen kaçamak yapmazsan bende yapmam herzaman söylüyorum ama içemediğin tadını sevmediğin bir çay olursa içine 2 dilim limon at canım ben yeşil çayı içemiyordum içine limon atıyorum ama şimdi sadesinede alıştım denizeliklim ÇITIR OLMA

evet canım o tozu tekrar nasıl çekerim bilmiyorum malesef bütün mutfağım ankastre başa gelen çekilir. baştan adam gibi bi yere yaptırmazsak olacağı buydu tırsma olayına gelince şakaydı kız o siz kızın diye yazıyırum zaten siz bana kızıp azarlamazsanız ben nasıl kendimi firenlicem kızmaya, azara, yeri gelincede övgüye, pohpohlanmaya açığım canım. denizeliklim ÇITIR OLMA

bugünkü menümü sunuyorum sabah 1 poaça bir bardak çay ara 1 minik mandalina öğlene kadar 1,5 litre su öğlen 3-4 kaşık bulgur pilavı belkide 5 kaşıktır tam ölçemedim daha azda olabilir bol su akşam 1 kepçe etli kuru fasülye bugün bunları yedim sabahki poaça ne alaka diyeceksiniz sabah herzamanki gibi peynirli zeytinli kahvaltımı hazırlayıp poşete koydum ama botlarımı giyerken poşeti kapının önünde onuttup okula gittim mecburen poaça aldım ama ev yapımı hazır değil bizim okuldaki bakkalın eşi yapıp satıyor zaten küçücük bişeydi öğlenki bulgurda biraz fazla kaçtı biliyorum ama yanında başka bişe yemedim akşamda çok az yedim sanırım dengelemiştir şu ana kadar 2,5 litre su denizeliklim ÇITIR OLMA

ayneeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnnn denizeliklim ÇITIR OLMA

indirdim ama malesef dosyalar hatalı çalışmıyor. bugünlük uyku saatim geldi. yarın indirmeye çalışırım inşallah. denizeliklim ÇITIR OLMA

kızlar ben bezelyeden vazgeçtim buzlukta börülce vardı onu pişirdim yanınada turşu yoğurt umarım çocuklar yerler yoksa akşama kıyamet kopacak oğlum çok seçici yemek konusunda hergün başıma kaynana kesiliyor inşallah yer.

az sonra biricik kızım minik meleğimin ikinci yaş gününü kutluycaz misafirlrim gelmeden bugünkü son raporumu vereyim sabahki kahvaltımın üstüne öğleden sonra birkase nesfit akşamda 3 tatlı kaşığı barbunya yedim kızımın pastasından bir dilim yerim ve bugünümü kapatırım bugün artık giremem hepinize iyi akşamlar yarın okul dönüşü görüşürüz.

ben bundan 8 sene önce filan görmüştüm 5 li rakamları görüş o görüş oldu bir daha kendilerinden haber alınamadı 6 lara bir çıktım bşr daha inemedim geçen sene yaptığım diyette 61 e kadar geldim sonra salınca bütün kilolar geri geldi allahtan 7 lerin ucundan kurtarıyorum kendimi :))))))))))))) ama bu sefer ahtım var görücem o beşi denizeliklim ÇITIR OLMA

kızlar şu bahsettiğiniz leslie ne acaba?neyi indirmeye çalışıyorsunuz mrk ettim denizeliklim ÇITIR OLMA

Denizcim tebrik ederim kaçamak yamadığın için menüde güzel. yanlız şu acıyı hayatta yiyemiyorum yaw. pul biber dahi yiyemiyorum nasıl yiyorsunuz

nihayet netin başına geçebildim hemen raporumu verriyim sabah saat 9:00 iki dilim kepek ekmeği arasına sürülmüç acı biber salçası ve domates dilimleriyle yapılmış bir sandiviç. ve şekersiz çay ara bol çay, yeşil çay ve iki minik bülbül yuvası bunu yedim diye başka bişe yemedim. öğlen saat 2 iki kase ezogelin çorbası , bir dilim kepek ekmeği ara bir türk kahvesi sade akşam saat 18:30 bir küçük tabak sulu tavuklu patates yemeği.2,3 kaşık pilav, bir lokma kadar ekmek bugünlük bukadar birazdan yeşil çayımı içecem. o aldığım bir kiloyu biran önce vermem lazım . push ;

arada bol bol

sağol canım aslında patatesin yanında ekmek yememem lazımdı ama doymam diye yarım dilim yedim umarım fazla olmamıştır yarın akşama da bir diyet yemeği planlıyorum bakalım nasıl olacak denizeliklim ÇITIR OLMA

vallahi korkutuyorsun beni bizi sollayıp geçeceksin vallahi bu gazlaa aman aman diyeti bırakmıyalımda gaza gelip takır takır zayıflıyalım

bugünkü beslenme raporum saba uyanır uyanmaz 2 kuru kaysı 1 kuru incir saat 10:00 bir kase nesfit ve bir mandalina ardında yarım kase aşure dayanamadım bilseydim nesfiti yemezdim saat 1 civarı 1 kase mercimek çorbası ve yarım dilim ekmek bu saate kadar yaklaşık 1,5 litre su şimdilik bukadar akşama ağır bir yemek var umarım kendimi tutabilirim:18::18::18:

Sesli güldüm inanki... Bizim kilolara ne füze ne roket bilinmedik teknoloji geliştirilse ancak yani. Yavaş yavaş vermek daha sağlıklı. Birden verince deri sarkıyor bi acayip oluyor. Bakma sen bana güzel gidiyorsun.

eee ben boşuna demiyorum sadiye hamile diye ay bende bayılırım fındığa, fıstığa kısaca çerezin her türlüsüne epeydir yemiyorum hakkımı yılbaşına saklıyorum

aramıza hoşgeldin canım. ben kendımı okadar cocugun arasında düşünemiyoruuuum :)) kolay gelsin tatlım. denizeliklim ÇITIR OLMA

ooooooooooo ne çok zaman olmuş günlüğüme uğramıyalı yeniden bir dalış yapasım geldi günlüğe verdiğim onca kilodan sonra birkaç kilo geri almanın azabıyla tekrar günlüğüme sarılıyorum başlangıç kilom 78 indiğim en düşük kilo 58 şu an güncel kilom 63.5 hedef 60 yani 3,5 kilocuk vereceğim var hadi bana kolay gele her zamanki gibi buraya düzenli menü ve kilo bildirimi yapacam herkesi günlüğüme beklerim. . denizeliklim ÇITIR OLMA

kız facedeki resmin yenimi yoksa dahamı kısa vallahi uzun olsun benim olsun kısa saç rahatlık ama bana göre değil

allh iyiliğini versin kız bende kaçamk yaptın zannetim, resmen 1 yumurta yemişsin bütün gün. aç kalmışısn resmen ama tartıya yansıması güzel olmuş randomlife bu sefer olacak!!

sevgili beyaz bulut neler yaptın bu süreçte diye sormuşsun aslında farklı bilinenin dışında hiçbirşey yapmadım yediğime içtiğime dikkat ettim bolca yeşil çay içtim. fırsat buldukça yürüyüş yaptım yürüyüşe çıkamadıysam evde müziği açıp bol bol tepindim bazı günler ip atladım özel hiçbir yemek pişirmedim kendime sadece dikkatli oldum fazla abartmadım ama hiç bir düzenim bir programım olmadı birgün çok dikkat ettiysem ertesü gün saldığımda oluyordu yada birgün çok saldıysam ertesü gün kendimi çok sıktığımda oldu okulda abur cubur yemiyim diye hergün yanımda yemek veya meyve taşıdım sabah akşam sirkrli su içtim böyle böyle derken 8 ayda 11 kilo gitmiş çok uzun sürede verdim ama daha kalıcı oldu sanırım sonuçta kendimi kasmadan verdim bu kiloları ama artık bukadar dikkat edemiyorum spor, yürüyüş, dans hiç yapmıyorum azmimi kaybettim sanırım bu sebepten bu günlüğü açtım lily86

cnm iyi gidiyorsun revani de azıcıkmış bişey olmaz:) tezgahına da üzüldüm çok geçmiş olsun umarım biran önce hallolur... denizeliklim ÇITIR OLMA

şu 69 rakamını görsem ben de biiiii BeyazBulut

su ve spor ayakkabısı tartıdaki kiloyu çok etkiliyor ben hafta sonu teknosada klasik tartıda tartıldığımdada az çıktım evdekindede az çıkıyorum geçen salı doktora gitmiştim orda da tartıldım oda az tartmıştı beni fazla tartan bitek okuldaki bakkalın kantarı bu sebeple bende evdeki tartıya güvenmek istiyorum böylesi dahaçok işime geliyor aslında he he ne fenayım demi randomlife bu sefer olacak!!

bugün çok saçma bir beslenme listem var malesef hemen raporumu veriyim sabah 1 sade türk kahvesi saat 9:30 da herzamanki fix kahvaltım 1 kk örgü peynir 10 adet minik siyah zeytin 1 domates 1 biber 2 dilim layt ekmek 1 kupa şekersiz çay ara 1 kupa karışık bitki çayı eve gelirken babam aradı onu bi yere bırakmamı istedi adamı alıp istediği yere götürdüm ordan oğlumun okuluna uğradım dönüşte bi telefon misafirim gelecekmiş apartopar eve attım kendimi tam kendime iyecek bişeyler hazırladım kapı çaldı misafir gelmiş eee tabi aç kaldım öğlen yemeğimi saat 3:30 yemek zorunda kaldım 2 yumurta kırdım kızımla birlikte yedik ama anca bir yumurta yemişimdir yanınada 1 dilim kepek ekmek bütün yediğim buydu bol bol su yaklaşık 2 litreden fazla bugün böyle geçti ama bu durumun tartıya yansıması süper oldu dün akşamda aç yatınca bugün tartıda 62 yi gördüm tabiki geçici bi durum karnımı doyurunca tekrardan 63 oldum olsun 62 yakındır demek

topiklerde kimse yok. ben de günlüklere sardım denizeliklim ÇITIR OLMA

zayıflayım ılk ısım kendıme ıyı bı cekı duzen vermek bende senın gıbı sacları kestırmeyı dusunuyorum suan benım surat fazla ablak bıraz gıtsınde oyle kestırıyım dıyorum.. zaten kapalıyım ama olsun kendıme guzel gozukuyum yeter.. denizeliklim ÇITIR OLMA

tamam kızma 1 dilim diyim bende ama çok küçük bir üçgen parçaydı kendimi böyle teselli ediyim bari denizeliklim ÇITIR OLMA

ınsallah arkadasım valla burada gordugum her kılo dususu benı mutlu edıyo ve motıve edıyo... denizeliklim ÇITIR OLMA

bn herkesi takipteyim seni de takip ederim merak etme ben her türlü yorum, eleştiri vs yaparım sen de bnm topiğe gel olur mu? ben herkesi topa tutuyorum ztn hazırla kendini tekrardan hayırlı olsun topiğin merak etme biz burdayız bana her türlü soru sorabilir, her konuda yazabilirsin bn elimden geldiğince yardımcı olmaya calışırım şimdilik hoşçakal sevgilerimle... S

kızlar bugün okulda bişe oldu yazmazsam çatlarım tenefüste molaya çıktım okulun karşısındaki bakkala gittim oturuyordum karşıdan bizim okuldaki erkek hocalardan biri geliyordu bana bakt baktı ve aaa seni tanıyamadı nasıl böyle değişmişsin çok zayıflamışsın banada anlatsana nasıl zayıfladığını dedi kendiside son zamanlarda biraz kilo almış zayıflamaya çalışıyormuş he he dört köşe oldum resmen aslında ben bu kiloları vereli epey oldu ama nedense insanlar son 1 aydır dahaçok farkeder oldular geçende okuldaki diğer hocalardan biride aynı şekilde tepki verdi sanırım saçlarımı kestirince farklılık dahaçok kendini belli ediyor son zamanlarda aldığım tepkiler çok hoşuma gidiyor daha bi gaza geliyorum gamze21

yeşil çayım bitmişti malesef bende bi deyişiklik olsun dedim 7 otlu caydan aldım ama bugün markete gidecem ve sade yeşilçayımı mutlaka alacam arada dönüşümlü içer ikisinide zamanla tüketirim menüme gelince bu hafta hiç kamak yapmak istemiyorum kendimi biraz sıkı tutmam lazım çünkü biraz kilo almışım buda moralimi bozuyor enazından bir hafta hiç bozmak istemiyorum, belki aldıklarımı bu iki hafta içinde verebilirim. denizeliklim ÇITIR OLMA

eheheheh yok kız şimdilik olmasın ağzından yel alsın önce az zayıflıyım sonra allahın izniyle olur senin kızın 2009 doğumlu değilmi 2009 kız 2010 erkek 2011 kız 2012 erkek 2013 kız eheheheh bu sene allahın izniyle şadiye hamileee fındık fıstık kaju badem ayçekiderği ohhh tambenlik ama şimdilik sadece fındık badem leblebi kuruüzüm kurukayısı ile idare etcem denizeliklim ÇITIR OLMA

tatlım menün idare eder de kahvaltıdan 1.5 saat sonra tekrar biberli ekmek yemişsin o biraz zaman olarak yakın olmuş bir de araların aslında fazla ama doymadım demişsin o biraz garip geldi neyse artık çok kötü de değilsin yani ben 64ü göreceğine inanıyorum yeter ki sen de kendine inan... . push ;

akşam yemeğimi yedim bulaşıkları makinaya attım geldim akşam yemeğimde demin bahsettiğim tavuk butlarından 1,5 adet yedim derilerini tamamen ayıkladım çok lezzetliydiler ama tuzunu biraz kaçırmışım olsun yarım kase kadar da yoğurt ekmek hemen hemen hiç yamedim sayılır parmağımın ucuyla iki parça kapardım iki parça ancak bi lokma etmiştir birazdan belki bir neskafe içerim ve bugünü kapatırım şu anda aşırı derecede tokum midem infilak etmek üzere lily86

benimde uyku saatim geldi ama kızım izin vermiyor önce o uyuyacak sonra ben bide sabahın köründe okula gidecem inşallah rahat uyurda bizide uyutur

ben marketteki yoğurtlardan hiç almıyorum bizim burda bakkallar birbuçuk kiloluk kaplarda ev yapımı yoğurt satıyorlar bakalcılar kendileri mayalıyorlar güvendiğimiz bildiğimiz bakkallardan alıyoruz kendim mayalamışım gibi yani ayrıca pulbiber gerçekten çok yakişıyor yoğurda ben bulduğum herşeye eklerim pulbiberi tam bir pulbiber manyağıyım ayrıca biber salçasıda süper bağırsak çalıştırıyor ben kahvaltıda mutlaka biber salçası veya biber salçasıyla hazırladığım sostan yerim gerçekten süper oluyor tavsiye edrim. denizeliklim ÇITIR OLMA

katılıyorum sana bilgisayarda olması bişey ifade etmiyor uygulamaya geçmedikten sonra.. bu arada iyi ki tariflemişsin iyi olmuş tabii bilgi paylaştıkça öogalır illa bnm olmam gerekmiyor siz varsınız yaaa:) denizeliklim ÇITIR OLMA

doğru yaaaaa öpcektim demii ohhhhhhhhhhhhhhhhh

bugünkü kahvaltı raporum ekmeğim kalmadığı için sadece 1 dilim layt ekmek bir yumurta 4-5 adet zeytin yarım kk dan az örgü peynir 1 tatlı kaşığı biber salçası 1 çay kaşığı çokokrem 1 bardak az şekerli çay akşama kızımın doğum günü var bir dilim pasta yemeği düşünüyorum bugün pek giremem internete neler yemeği düşündüğümü şimdiden yazayım öğlen nesfitle geçiştirecem ara yapmayı düşünmüyorum akşama barbunya pişirecem bir kasede barbunya yerim ve kızımın yaşpastasından bir dilim+diyet limonata inşallah bunların dışında bişe yemem denizeliklim ÇITIR OLMA

yediklerin iyi sayılır sadece öğünlerinde salata tarzı şeyleri eksik gördüm o kadar akşam da yediklerin biraz kaçamak olmuş ama ilk günden seni fazla sıkmayalım afiyet olsun ama hatırlatmakta yarar görüyorum kanat normal bir tavuk etinden çok fazla yağ içerir bir de kızartma olunca sırf yağ, dikkat etmekte fayda var denizeliklim ÇITIR OLMA

çok komik olur bir elinde çocuğu diğer elinde kardeşi gezerler ortalıklarda artık denizeliklim ÇITIR OLMA

iyi akşamlar denizeliklim, konumda ilk mesajı değiştirebiliyorum devamlı, ben de oraya bir plan ekledim hedeflerimi yazdım haftalık toplamda 2 aylık bir süreç. her hafta başardıkça sileceğim, eğlenceli olacak ve somut belirli bir hedefim olacak önümde, sayfayı her açtığımda beğendiyseniz sizler de eklesenize, belki faydalı olabilir, misal benim ilk hedefim bu pazar 4 Aralıkta tartıldığımda 70 çıkacağım ve listeden 70'in üstüne bir çizik atacağım böylece birbirimizin hedeflerini daha iyi görebiliriz, baskı yaparız, misal sen listene 4 Aralık... Hedef 63 Kilo 11 Aralık... Hedef 62 Kilo 18 Aralık... Hedef 61 Kilo 25 Aralık... Hedef 60 Kilo yazarsın ve başardıkça silersin, sen ve bizler hepimiz hedefinde kararlı ilerlediğini bu haftaki hedefini başarıp başaramayacağını görürüz birbirimizi başarmamız için motive ederiz... ne dersiniz? denizeliklim ÇITIR OLMA

benim oğlumda bana bir iyilik yapsa geç uyusa mesela 12 gibi felan sabahda 9 a kadar uyusa ama akşam 9gibi uyuyor sabahda işe gidecek gibi 6da uyanıyor yaaaa sonra temepe çıkıyor anne anne diyeee uyutmuyo beni gamze21

GELELİM BUGÜN NE YEDİĞİME bugün çok ölçüsüz beslendim nede olsa hafta sonu birazda tatlı krizim tuttu karman çorman bir beslenme oldu sabah bir etimek büyüklüğünde patatesli yumurta 1 kk peynir 3 zeytin 1 tatlı kaşığı bal 1 tatlı kaşığı biber salçası 2 dilim ekmek ara bir hurma yarımdan daha az kurabiye öğlen bir kase şehriyeli tavuk çorbası bir dilim ekmek doymadığımı hissettim birazda peynir ve 2 adet zeytin yedim ara yok akşam yarım adet haşlanmış patates 1 adet haşlanmış yumurta birkaç kaşık yağsız çoban salata iki üç kaşık yoğurt bir dilim ekmek asıl bomba şimdi veeee malesef 2 dilim şöbiyet:18::18: tüm suç eşimindi şöbiyetleri alıp ğözüme soktu ve ben gene iradesizlik gösterip yamuldum

aynen canım okul açılınca bende iyice dağıldım öğrenciler çok küçük okula alışmaları zor oluyor hergün ağlayan annesini isteyen derken bende iyice dağıldım şimdi sınıfı biraz toparladım en azından artık ağlayan öğrencim yok onlar da alıştı bende kendi hayatımı düzene sokmaya çalışıyorum tekrardan bir diyet düzenine girmem lazım nede olsa ucunda çıtır olmak var denizeliklim ÇITIR OLMA

kız niye gülüyon çizelgeme ne güzel işte uçarak gidicek şu kilolar laf ramızda benim kilolar uçamıyor birtürlü malesef 1 nisandan beri ancak bukadar giti acaba çizelgeyi değiştirip füze veya roket mi koysam belki daha hızlı gider kilocuklar denizeliklim ÇITIR OLMA

eheheh sus kız canımız isticek şimdi bende bulgur pilavını çok severim özellikle tavuklusunu ama yapmışken azcık yağlı olcak tadı ordaa sırf yağsız tuzsuz yiyemiyorum die fazla yapmıyourm kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

canım ne operasyonu geçirdiğini bilmediğim için bişi diyemicem belki kullandığın ilaçlar yapmıştır ödemi eger tartılcaksan herzaman aynı tartıyla tartıl sürekli tartı değiştirme inşallah kilo almamışsındır ödemdir ve hemen uçum gider o ödemlerde . push ; denizeliklim ÇITIR OLMA

ayyyy ayyy ay yolumu gözlüyen varmış evet canım hiç uğrayamadım çünkühiç evde değildim arkadaşım bebeğine diş hediği yaptı bütün gün ordaydım ardından akşam annemler yemeğe çağırdılar derken eve yeni geldim diyet miyet kalmadı bu iki gün bu sebeple hiç bildirim yapmıcam söyliceğim tek şey infilak etmek üzereyim denizeliklim ÇITIR OLMA

öncelikle sen de hoşgeldin kilonun çok olması önemli değil önemli olan senin bunları verebilmek için istemen ve bu yolda çaba göstermendir bnm de ideal kiloma ulaşmam için 30 kg vermem lazım ne var yani? ben en az 25 versem yeter diyorum son 5 kilo da çok bişey farketmiyor sonuçta ideal aralıkta olacağım çok ince olacağım diye kendini yıpratmanın alemi yok günlük açıp açmamak sana kalmış, burdan diger arkadasların günlüğüne de yazıp onlarla bu yolda yürüyebilirsin hem eşlik etmiş olursun hatta liste yapan bi arkadas da var haftada yarım kilo diye topik açtı, istersen de kendi başına açar yediklerini sporlarını paylaşırsın sen ne yapmak istiyorsan onu yapabilirsin ama yeter ki iste, kilolarından kurtulmak için çaba göster az olsun kalıcı olsun bizim ilkemiz ben ayda 4 yerine 2 de verebilirim 6 da ama önemli olan kilo vermek yeter ki üstüne almayalım kararlıysan gel bize katıl bize, verelim bu fazlalıkları üzülme emin ol burada gereken psikolojik ve diyet hakkında gerekli yardımı alacaksın biz burada birbirimizin diyetisyeniyiz, herkes yorum yapar bu olmamış bugun şunu kaçırmışsın gibi topa da tutarız, aferin bak ne güzel menüne hayran kaldım deyip pohpohlarız da sen de hoşgeldin seni de artık aramızda kabul ediyoruz tamam mı? boyunu kilonu ve hedefini yaz, yediklerini yaptığın sporları bizimle paylaşmaya çalış bilmediklerin konusunda danışmanlık ücretsiz sevgiler... BeyazBulut

dün canım hiç meyve yemek istemedi zaten öğlen meyveli nesfit yemiştim birazcık meyve ihtiyacımı karşılamış sayılırım bugünde okula meyve götürdüm ama olduğu gibi geri getirdim denizeliklim ÇITIR OLMA

kızlar dün avm ye gittik kendime bir baskül aldım teknoloji marketleri gezdim teşhirde olan bir tartı vardı elektronik değil eski tiplerden hemen çıktım üstüne tartıldım ve 64 kilo çıktım tabi üstümde kot pantolon ve uzun çizmelerde vardı doğrusu çok mutlu oldum kendime bie elektronik tartı aldım eve gelir gelmez üstümü çıkarıp tartıldım ve 63,5 kilo ve tok karnaydım havalara uçtum sabahta aç karna tartıldım 63.2 çıktım şimdi ben okuldaki bakkalın kantarınamı güvensem yoksa kendi baskülümemi bakkalın kantarı büyük un ve kömür tartmak için kullanılan elektronik kocaman bir kantar orda 65,5 kilo görünüyorum gerçi herzaman kıyafetler ve botlarla tartınıyorum herkez fazla tarttığını idda ediyordu ama benim başka şansım olmadığı için bende orda tartılıyordum bana kalsa kendi tartıma güvenecem nede olsa az tartıyor demi ama hem eloktro marketteki klasik tartıda az tarttı demekki ben gerçekten 63 kiloya düştüm heralde bir oleyyyyy çekiyorum denizeliklim ÇITIR OLMA

sanırım bende kendıme bır gunluk acsam cok ıyı olacak :) birde bunu deneyelım bakalım cokkk kıloo vermem lazım cokkkkkkk... bol bol saglıklı kılo vermeler dılegımle lily86

küçük bir dilim kek benim yaşpastamın yanında çok masum kalıyor denizeliklim ÇITIR OLMA

evet hafta sonu diyet açısından berbat geçti yeni bir hafta yeni bir diyet macerası tekrar başladı haftasonu neler yediğimi hiç yazmıcam okadar çok şey yedimki ben bile hatırlamıyorum gelelim bugüne sabah uyanır uyanmaz 1 kayısı 1 kuru incir 1 bardak sirkeli su saat 10:30 da yağsız sütle hazırlanmış bir kase nesfit öğrencilerimin zorlayedirdiği iki lokmacık poaça ara yok saat 14:30 şekersiz türk kahvesi saat 16:00 bir kase tavuk çorbası 1 dilim ekmek bugün saçma sapan bir beslenme yaptım eve gelir gelmez telefon geldi misafirm gelecekmiş ne öğlen yemeğimi adam gibi iyebildim nede sporumu yapabildim akşama ızgara balık yapacam böylece sağlıklı bişe yemiş olacam inşallah ekmeği fazla kaçırmam balığın yanında ekmeğe bayılıyorum:18::18::18::18: Önceki

cnm alışsan iyi olur her topik sahibi yokken bile maşallah dolu menü yorumuna gelince sabah iyi nesfit güzel bir alternatif öğlen çorba+ekmek+makarna hep karbonhidrat olmuş bi de keşke yanında salata yoğurt gibi şeyler de yeseymişsin o zaman dengelermişsin biraz olsun akşam iyi fena değil ama salatayı unutmuşsun yine ve 2 yemek kaşığı pilav=4 yk makarna= 1 dl ekmek aklında bulunsun D

cnm selam ne zamandır gelemiyorum kusuruma bakma ztn bnm takibimde olanları hayal kırıklığına ugrattığım için özür diliyorum kendini yalnız hissetme hep yazmaya devam et olur mu kendin de olsan? mutlkaka yazan biri çıkacaktır emin ol menün iyi pek yorumluk bişey bulamadım bundan sonraki maçlara bakıyoruz ok? denizeliklim ÇITIR OLMA

merhaba sen de hoşgeldin lily86

benimkide sürekli kiloyu problem etmemden şikayetçi ya iradeli ol kilonu ver yada şikayet etme diyor :26::26:

HIIIIM neden göremediğim belli oldu yok kız artık kötü beslenmek yok ben yavaş yavaş oturtmaya başladım asıl sen bizden kork he he he :18::18: denizeliklim ÇITIR OLMA