İlk hedefim 80. Eeeenn kısa zamanda düşmek istiyorum 80'e. 17 Ek : 91.0 kg 18 Ek : 90.6 kg 19 Ek : 89.6 kg 20 Ek : 90.1 kg 21 Ek : 90.0 kg 22 Ek : -- kg 23 Ek : -- kg

Günlüğün hayirli olsun en kisa zamanda hedefine ulasmani dilerim

Merhaba, Çok yıllar ve uzun yollar sonra bugün tartıda 90.6 kiloydum ve nereden başlayacağımı bilemediğim bu zayıflama yolunda günlüğümü yalnız başıma değil de, sürekli takip ettiğim sizlerle tutmak istedim. Bugün diyete başlıyorum. Henüz çok planlı programlı değilim. Yol üstündeyken herşey kendiliğinden şekillenecektir inancındayım. Haydi rasgele.

İlk hedefim 80. Eeeenn kısa zamanda düşmek istiyorum 80'e. 17 Ek : 91.0 kg 18 Ek : 90.6 kg 19 Ek : -- kg 20 Ek : -- kg 21 Ek : -- kg 22 Ek : -- kg 23 Ek : -- kg

İlk hedefim 80. Eeeenn kısa zamanda düşmek istiyorum 80'e. 17 Ek : 91.0 kg 18 Ek : 90.6 kg 19 Ek : 89.6 kg 20 Ek : 90.1 kg 21 Ek : -- kg 22 Ek : -- kg 23 Ek : -- kg

Neler yiyerek kilo veriosun acaba

Malesef şu an pek özel birşey yapamıyorum. zaten kilo vermeye de başlamadım ama bu şekilde sürekli bilincimi açık tutmaya çalışıyorum bu konuda.

İlk hedefim 80. Eeeenn kısa zamanda düşmek istiyorum 80'e. 17 Ek : 91.0 kg 18 Ek : 90.6 kg 19 Ek : 89.6 kg 20 Ek : -- kg 21 Ek : -- kg 22 Ek : -- kg 23 Ek : -- kg