Tartılmadım, Perşembe tartılacağım. SABAH: Tavada kavurmalı 2 yumurta, şekersiz çay ÖĞLE: 4 kuzu pirzola ızgara, 1 kupa ayran ARA: 1 kase yoğurt çorbası AKŞAM: 1 kase yoğurt çorbası, 1 porsiyon etli patates yemeği. SU: Yine unuttum, 1 litre içmişimdir SPOR: 60 dk. yürüyüş (koşu bandı-4,5 hızında) B

ayyy benimle yakın kiloda olan ve aynı zamanlarda başlayan birisii.. Başarılar benimde boyum 176 ve yaklaşık 91 kiloyum inşallah. Yaza zapzayıf olacağım Bende bir konu açtım umarım ikimizde istediğimiz kiloya ulaşırııız. B

KİLO: 90,10 RUH HALİM: KORKAK Diyete devam, sıkıntı yok, hatta iki günde toplamda epey de kilo vermiş olmama rağmen yine de içimde bir korku, kilo vermem durursa diye. Ama devam, 62,5 kiloya ininceye kadar. İstediği kadar dursun, inatçıyım. İşte bugünkü menüm: Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 8 siyah zeytin Ara: Bir avuç elma kurusu, 1 fincan şekersiz Türk kahvesi Öğle: Palamut tava, roka, kuru soğan Ara: Bir avuç elma kurusu, 1 kupa şekersiz kuşburnu çayı Akşam: 2 parça biftek, 1 kupa ayran Ara: 2 burgu peynir. SU: 1,5 litre SPOR: Yok ilaydayareni

KİLO: 90,30 RUH HALİM: BAŞARILI Spor işe yarıyor evet. Ama bugün işyerinde nöbet günüm olduğu için biraz karbonhidrat içeren besinler yedim. Neyse, bugünden sonra mümkün olduğu kadar az tartılacağım için sorun değil, telafi ederim. SABAH: 1 simit, peynir, zeytin ARA: Sabah simit yiyince acıkmıyorum, 1 kupa şekersiz kuşburnu çayı ÖĞLE: 11:30 4 adet çiğ köfte, 2 kase ezogelin çorba ARA: 1,5 dilim çavdar ekmeği, 2 kaşık şakşuka. AKŞAM: Yarım bazlama ile yapılmış karışık tost ve şekersiz çay. SU: İçmeyi unuttum işyeri çok yoğundu, 1 litreyi bulmamıştır SPOR: Ay vallahi çok yorgunum, bugün yapamiycem :) Karboncuğumu özlemişim, hasret giderdik kısa bir süreliğine:) B

Ayakta geçireceğim bir gün olduğu için karbonhidrat almak zorundaydım. Acayip yoruldum akşama kadar. SABAH: Bir yufka ekmeğinin arasında kavurmalı bir yumurta. ÖĞLE: Yarım porsiyon tavuk döner, 4 kaşık pirinç pilavı, küçük bir kutu ayran. AKŞAM: 1 porsiyon hamsi tava, mevsim salata. Aralarda birşey yemeye fırsatım olmadı. Yoğunluktan acıktığımı dahi hissetmedim. Bugün karbon aldığım halde rahat bir kilo vermişimdir:)) SU: 1 litre SPOR: 5 saat aktif spor yaptım sayıyorum. Özetle verimli bir gündü. B

KİLO: 89,70 RUH HALİM: EHHH Dayanamayıp tartıldım evet. Son tartılmamdan beri 600 gr. vermişim. Kısa günün karı:) Beklediğim kadar olmasa da idare eder. Bugün özgürlük verdim kendime, çünkü bağırsaklarım çalışmamaya başlamıştı. Arada çok abartmadan böyle günler düşünüyorum. SABAH: 1 simit, zeytin, peynir. ARA: Şekersiz Türk Kahvesi ÖĞLE: 6 adet küçük içli köfte, 2 kaşık bezelye ve patatesli tavuk. ARA: Yarım porsiyon kazandibi AKŞAM: 1 büyük tabak kıymalı, sarımsaklı yoğurtlu makarnaaa:))) Canıma değsin, pişman değilim, müthişti:) SU: 1,5 litre SPOR: Yok B

Basarilar canim, B

Hergün tartılmamın cezasını bugün aldım, kabul ettim. 10 kilo da alsam umrumda değil açıkçası, aynen devam. Kedidir kedi, kesin ödem falandır:)) Yarın son kez tartılıp bundan sonra iyi ve zayıflamış hissettiğimde tartılacağım. KİLO: 91.00 RUH HALİM: İNATÇI SABAH: Bir simit, yarım kibrit kutusu büyüklüğünde tulum peyniri, 7-8 siyah zeytin ARA: Şekersiz Türk kahvesi ÖĞLE: 1 kutu ton balığı, çoban salata ARA: 1 avuç elma kurusu, 1 fincan kuşburnu çayı, 2 sıkım çiğköfte AKŞAM: 3 pirzola, 1 kupa ayran. SU: 1,5 litre SPOR: 100 dk yürüyüş (Koşu bandı-hız 4) B

Bugün Pazartesi farkındayım. Ama başladım bu yola ve bitmeden de dönmek yok. Bu yaz zayıf olmak istiyorum. 08:00 Sabah iki haşlanmış yumurta, 5-10 siyah zeytin yedim, yanında şekersiz çay içtim. 10:30 Bir avuç elma kurusu yedim ve yanında bir büyük kupa yarım limon sıktığım sıcak su içtim. 13:00 4 adet kuzu pirzola yedim ve iki bardak ayran içtim. 15:30 1 küçük dilim peynir yedim ve şekersiz çay içtim. 18:00 Bir büyük kase kelle paça çorbası içtim. Birebir hergün tartılıp yazacağım buraya, protein ağırlıklı beslenince bakalım ne kadar kilo vereceğim? Hergün tartılmam belki de, gidişata göre artık. Yarın görüşmek ümidiyle.. KİLO:92,50 RUH HALİ:Azimli

1 hafta olmuş tam. Acaba kaç kilo verdim? Perşembe'ye kadar tartı yok ama. Şöyle bir karar aldım: 1 haftada 1 gr dahi vermiş olsam problem yapmayacağım, kar kardır. SABAH: 1 simit, zeytin, peynir ARA: Şekersiz Türk kahvesi ÖĞLE: Izgara tavuk, mevsim salata, ayran ARA: 1 büyük kupa çeyrek limon sıktığım kaynar su. AKŞAM: Izgara tavuk, mevsim salata, ayran. Lavaboda iki bayan konuşurken kulak misafiri oldum. Birisi limon sıktığı kaynar suyu hergün içtiğini, acayip yağ erittiğini hatta selülitlerinin bile kaybolduğunu söyledi diğer kıza. Bizde yağ çok gülüm, önce onları eritelim sıra selülite gelir elbet:)) Öğle ve akşam menü aynıydı, şu an tavuk düşmanı gibi hissediyorum. Yarından itibaren sebzeye atlamayı düşünüyorum. Sebze-protein karışımı da olur. Sabah hariç yine un-şeker-vs yok haliyle. Sabah karbon almadığımda hayata küsüyorum çünkü:)) SU: 1 litrecik SPOR: 1 saat koşu bandı 4,5 hız yapacağım, yapmazsam silerim:) B

Teşekkürler arkadaşım. KİLO : 90,70 RUH HALİM : MEMNUN 1,8 kg. bir gün için güzel rakam. Kilo vermeye devam ettiğim sürece hergün tartılacağım. Bugünkü malzemelerimi yazayım hemen: SABAH 08:00 2 haşlanmış yumurta, 7-8 siyah zeytin, şekersiz çay. ARA 10:20 1 avuç elma kurusu, şekersiz Türk kahvesi. ÖĞLE 12:00 4 köfte, 4 burgu peynir, şekersiz çay. ARA 15:25 1,5 avuç beyaz leblebi, bir büyük kupa su. AKŞAM 18:10 12 parça teflon ızgara tavada tavuk kanat 1 büyük kupa ayran 1 porsiyon çoban salata (Kanatlar çok küçüktü, abartıp abartmadığımı yarın tartıda anlıycam SU: 2 Litre. HAREKET: Yok