Çocukluğumda çok çok zayıf olmama rağmen ergenlikle birlikte süregelen bir tontişliğin içerisindeyim. 20 yaşımda 52 kilo olduğumu hatırlıyorum ama sonra okulun bitmesi kpss ve sonrasında masa başı iş derken üzerime yapışıp kalan kilolarım var. Şu an 29 yaşındayım ve 73 kiloyum. Her pazartesi bu hafta iyi diyet yapacağım deyip öğlen olmadan yoldan çıkıyordum. Taki bu pazartesiye yani bugüne kadar. Sağlıklı beslenme ve zayıflama konusunda çok okudum araştırdım ama uygulama sıfır. O yüzden neden zayıflama günlüğü adı altında yaptıklarım ve yapacaklarımı paylaşacağım. ilk olarak dün gece itibariyle başlamış bulunuyorum 3 21 şeklinde yapacağım zayıflama meditasyonu. Saat 17.00'dan sonra birşey yememe. Bu beni zorlayabilir çünkü mesaim 18.30'da bitiyor ama yiyeceğim birşeyler getireceğim hergün. Günlük 2 lt su. Havaların soğuması ile birlikte su tüketimim azalmıştı ama kendimi zorlayak 2 lt tamamlayacağım. Her akşam yapmam mümkün değil ama haftada en az 2 gün ve cumartesi, pazar günleri leslie ile yürüyüş yapmayı planlıyorum. Her zaman yaptığım sabah byük bir bardak sıcak suyumu içeceğim. 21 gün şekersiz yaşamaya hafif kendime uyarlanmış şekilde yarın itibari ile başlayacağım inşallah. Şimdilik bu kadar hedef kilom ilk başta 65 daha sonra 60 ve en nihayetinde 57-56

Zayıflama meditasyonu 3. gün tamamladım. 2 lt su tamamladım. -17.00'dan sonra yeme olayına hala geçemedim. 1 fincan yeşilçay içtim. Her zamanki sabah sıcak suyumu içtim. -Yürüyüş hareket vs spor adına hiçbirşey yapmadım!!

Dün itibari ile zayıflama meditasyonu 2. günümü tamamladım. Akşam Leslie Sanasone ile 1 mil yürüyüş yaptım. Bir hafta 1 mil ile devam etmek istiyorum çok hamlamışım çünkü. 2 lt su tamamladım. Yediklerime çok dikkat ettiğimi söyleyemeyeceğim. Bugün; -Öğleden önce ve öğleden sonra 2 bardak yeşil çay içeceğim. -Saat 17.00'dan sonra hiçbir şey yemeyeceğim.

Öğlen yemeğinde tatlı çıktı yemedim