dogru soyluyorsunuz ama en azindan 5 li sayilari gorene kadar boyle devam etmeyi dusunuyorum sonra saglikli beslenmeye baslicam ins.

Hayatim bence bu diete destek bekleme. Ben sana soyleyeyim bu diyeti devam ettirebilsen bile metabolizm hizini cok cok dusurmus olacaksin. Hani 50'li kilolara indikten sonra saglikli kilo verecegim demissin ya, iste dusuk metabolizma hizindan dolayi saglikli diyete basladigin anda kilo almaya baslayacaksin. Bence klasik, kahvaltida kepek-ekmegi peynir-yumurta. oglen sebze yemegi, aksam et yemegi tarzi diyet yap. Hem daha kolay hem de kilo vermen garanti

Çok az canım.. Sağlıklı olmaz ki böyle.. Adam gibi yiyecek bişey yok.

onceki gunler tam bir husrandi bu sabah karar verdim ve basladiim sabah tartildim 62.7 ( sabah bogurtlen cayi ictim oglen salata yicektim ama catal getirmeyi unutmusum yiyemedim soguk cay ictim beyaz cay armutlu diye begendi adi guzeldi eve geldigimde 5 olurken yaptigim salataya ek olarak salatanin icinde 1 havuc 1 salatalik vardi 2-3 yemek kasigi yogurt ekledim yedim yarim saat once falanda 10 hamsi birazda salata yedim hamsi yemeseydim iyiydi ama yapicak bisey yoktu oyle yedim su ana kadar 1 litre su ictim bunu 3 yapmam laziim optu cok desteklerinizi bekliyorum : E