diyetimin 4. günümdeyim kızlar cok su içtiğimden cok wc ye gidiyorum o yüzden suyu akşam 6dan sonra pek içmiyorum malum gece için... şekersiz türk kahvesi 2fincan içiyorum her gün... çay asla içmem zaten sevmem... bazen de ayran içiyorum... 4. günüm bugün.. yarın tartı günüm oldugundan bugün bol su ve az yemek tercihimdir... sabah:1 salatlaık bir domates 6 zeytin 2 dilim esmer ekmek azıcık peynir... öğlen:kereviz yemeği cok az zeytinyağıyla ve yanında bir kase yoğurt... yedim.. akşam:6 da yicem yemeğim karnabaharlı yumurta yemegi... gece:1 adet havuç yicem dün gece yedim... bu arada bir dipnot ben bol bol pul biber yiyorum yemeklerde hatta yoğurtta bağırsaklara cok iyi tavsiye ederim bacılar:))

bir sorum daha var kaç günde bir tartıya çıkıoyrsunuz?her gün her gün olmaz sanırım haftada bir daha mantıklı.. kendi çapımda soruyorum cevap yok muuuuuuuuu? vilka küçük kara

denizgüneş ilk gün oldugu için ekmek o kadar midem alışsın istedim azaltıcam mutlaka.. nesfit benim de favorilerimden bazen akşam yemeği yerine nesfit yicem zaten evde daima var.. kırmızı meyveli ekşi geliyor bana ben sadesinden seviyorum tarçın atıyorum süte.. çok teşekkür ederim inş. veririm 3 ayda bu kiloyu.. vilka küçük kara

malesef dün gece tatlı krizine girdim meyve yerine 2 parça bitter çikolata yedim ağzı açık öylece bekliyor şimdi koca paket dolapta beni.. kahve yanında yesem mi ki bir parçacık kalanı 10 al bölsem 10 gün yeter eskiden bir oturuşta yutardım..:))

yasasın çizelgemi yaptım.. bu sabah 75 kiloyum verdiğim şey kilo değil ödem sanırım dün cok sıvı aldım tuvalete de cok gittim..75 im şu an aç karnına tartıda..

havuç şekerli diye mi acaba?bir adet havuç 25 kalori.. bir elma 80 ama gece acıkınca ne yapıyorsun peki?

canım boylarımız, başlangıç kilolarımız ve hedefimiz neredeyse aynı. Bende 11 şubat 2013 te başladım diyete şimdilik iyi gidiyor. Evet bizim boyumuza göre 65kg. güzel duruyor. Bende 65 olayımda sonra 60 olmak için çabalıycam. Kolay gelsin sanada banada canım

bugün tam 2 saat yürüdüm ama iki parça bitter çik. yedim.. olsun yaktıgım daha fazladır sanırım.. haftaya cuma tartı günüm hedefim 72.. bir hafta bunun için uğraşıcam.. şu altılı rakamları 4yıldır görmüyorum..

Canım yazdıklarını yeni gördüm, sorun sanırım verdiğim siteyle ilgili. Böyle bir başlık buldum, sanırım bu daha faydalı olacaktır :) http://www.kadinlarkulubu.com/yeni-uygulamalar/156466-yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html