Sabah menüm 3 yemek kaşığı menemen 2 dilim ekmek 1 kk peynir

Bu arada bnde kayseriliym ama ist yasıorm. O meshur yemklerlr biraz zor kilo weriyorz :) A

Afiyet olsun :) ben kahvaltı ettim ama geri hastalandım istiğfar ettim şuanda yatıyorum

Bende öyle yoğun geçiyo seninde bayramın mübarek olsun

Dun aksam menünü yazmamışım 2 kaşık pilav 2 kaşık fasulye Su miktari : 1.5 lt

Ara 1 trabzon hurması 1 bardak salep sonra 1 bardak ayran yarım dilim ekmek yedim akşam yemeği 1 tabak ıspanak yoğurt 4 köfte

Aksam Bi tabakta az pilav az kuru fasulye 3 4 tane salatalik tursusu 3 kaşık yoğurt

İstersen birlikte veririz canım Önceki

Öğlen misafirlikteydim bezelye 1 kaşık pilav 1 bardak ayran içtim akşam misafirim vardı 1 tabak mercimek çorbası türlü 1 kaşık pilav 1 bardak komposto 2 dilim baklava yedim Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

teşekkür ederim evet 5kilo gitti :) harika bi duygu şimdiden çoğu etegim eskisine gore bol gelmeye başladı hele bide 55 olsam çok güzel olur. tam 5 kilomuz gitti çok şükür

Rabbim tez zamanda kendisiyle huzur bulacağın bi evlat nasip etsin A

Evet canım ben aynıyım vermemişim tebrik ederim canım seni bugün oruçluyum akşam iftarda ne yediğimi yazarım veremesek bile almamakta güzel Önceki

Akşam yemeği mercimek çorbası pırasa yoğurt bugün ekmek yemedim

Amin canım inşallah

Ben en son 61.5 oldum canım

Sporun gayet güzel ben sadece ip atlayabiliyorum benimde sıkılaşmaya ihtiyacım var birlikte başarıcağımıza inanıyorum A

Saol canım . push ;

Senin akşamki menün çok güzelmiş canım bende spor yapmıyorum ama yapmam lazım etlerim yumuşadı çünkü Ay bu babalar hep aynı

Kahvaltım köfte domates salatalık peynir çay 1 dilim ekmek

Ben çıkıyorum kızlar yarın görüşmek üzere iyi akşamlar size

Evet canım kalk otur ne yediğin anlaşılıyor evet duymuştum o kürü umarım işe yarar ah bendede basen problemi var

insAllah canım :)

Benimde belirli bi programım yok kahvaltı seninki gibi hemen hemen. Yemek olarak ne yaptıysam ondan ölçülü yiyorum saat 6 dan sonra yeme işini bırakıyorum

Aminn canımmm büyür büyürr, zaman öyle hızlı geçiyor ki. Sağlıkla. büyüsünler inşallah

Ii gidiyor kilo bildirimi 2 gun sonra dimi?

Canım sende aramıza hoşgeldin. Burdan yaptığımız sporları ve menüleri paylaşarak daha çabuk kilo verebilirizBirlikten kuvvet doğar

Doğru diyosun canım. Allahım hepimizinkini hayırlı evlat eylesin A

@albeni al @azerideniz TurkuazKrampon @nur3357@hazal3423 @taesthatia kızlar nerdesiniz neler yapıyosunuz Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Hoşgeldin canım Allah yardımcın olsun yorgun uykusuz çalışmak zor bu akşam güzelce dinlen yarın süper bi şekilde başlarsın tatilimizide yaptığımıza göre artık şu kilolardan kurtulalım G

Canim bende aynjn senun gibiyim sanki beni anlattin bende 26 yasindayim 7 aylik oglum var 63 kiloyum hedefim 55 ve alti bende dikkat ederwk ve leslie yaparak basladim birbirimize destek olalim moral verelim

Kahvaltım peynir domates biraz patetes kavurması şekersiz çay ekmek yarım dilim anca yedim sanırım midem küçülmeye başladı

Ara öğün Şekersiz çay bikaç tane bisküvi

Kahvaltım ; bir dilim ekmek, domates salatalık, haşlanmış yumurta, bol yeşillik sınırsız yeşil çay :)

Sabah Erikle yaptığım kürü içtim Kahvaltım Yumurta domates salatalık azcık peynir bal süzme yoğurt kuşburnu marmelatı hepsinden en fazla iki çatal ve ince 1 dilim ekmek . push ; I insaatci

bende normalde içiyordum ama su 2 gündür 1 lt içtim bugün 2 lt İçicem inşAllah biraz önce yine tartıldım 64.5

Akşam yemeğim pırasa tavuk 2 kaşık bulgur pilavı turşu

Koşu bandında yarım saat yürüdüm 110 kalori yakmışım

Gerçekten aferin sana yaptığın şeyin tadına bakmamak büyük başarı

Sabah sirkeli ballı suyumu içtim kahvaltım biberli yumurta tere peynir 1 çay kaşığı kadar çokokrem

Hayırlı sabahlar kızlar :)) bugün tartı günü şuan namaza kalktım ama tartilmiyacagim bi uyuyup iyiyim tekrar ondan sonra tartılırım ( sanki o zaman 55 çıkacağım ama yinede öyle daha iyi hissediyorum)

Hedefimiz aynı kilolarımız da yakın birbirine inşallah birlikte zayıflarız canım

Allah bağışlasın maşallah sen ne güzel büyütmüşsün benim bir tane 9 aylık kızım var 27 yaşındayım A

Öğlen 1 armut 1 mandalina

MasAllah allah güzel hayırlı omurler versin prensese benimde bi oğlum var 15 aylık :)

düzenli olarak kullandım ama beraberinde diyette yaptım 2 ayda sadece yağdan 4 kilo verdim kendime zaman ayırıp sporda yapabilseydim bu 6 7 kiloyu bulurdu. ibrahim saraçoğlundan duymuştum ayrıca diyetisyenimde önerdi muhakkak hergün içmemi soyledi.

Saol canım :) Sabah menüm 2 dilim ekmek Kk peynir 3 kaşık menemen

benim boy 158 yas 21 olcam insAllah Amin canım Rabbim sizede beraber hayırlı uzun ömurler nasip etsin

Sabah menüm Küçük kase menemen Biraz peynir 2 buçuk dilim ekmek

Aslında uzun vadeli verilen kilo daha kalıcı oluyo@Furha63 G

İnşallah canım vercez bu kiloları

Çok güzel menün canım bende 100 kere ip atladım bişey yemedim henüz

İnşallah canım tekrar hoşgeldin

Aynen süper. İrade mize sahip cikicaz böyle Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

İçilen su 1.5 lt Önceki

Bugün ćok güzel olucak inşallah

Artık dikkat et kendine böyle olursa gitmez kilolar bi günde 2 kaçamak bundan sonra daha dikkatli olalım inşallah

öyle canım insAllah :)

Öğlen 1 tabak kemik suyuna çorba

Gayet güzel canım

Kahvaltımı geç yaptım bugün kızımın doğum günü akşam pasta yerim ama yarın kaldığımız yerden devam akşama kadar bişey yemek yok

Biraz önce kendime meyve tabağı hazırladım bayadır meyve yemedim yarım nar yarım armut 4 dilim portakal 6 7 tane yer fıstığı ve ilk defa şu ana kadar 1 litre su içtim . push ;

Allah razi olsun kizlar evi topladim supurdum. Aclik susuzluk yok ama basim donuyor. Hayirli cumalar size de

Aramiza hosgeldin nur. Bende misafirlikteyim zor oluyo boyle ama napcan su haluju yedim bugun amaa sadece 4 tane. Gobek sorunu bende de var size tavsiyem az yemek ve kardiyo egzersizi yapmak 15 dakikada olsa yapin kizlar bende gozle gorulur bi fark var.

Kizlar selamlar benim bugunku menum Sabah:iki dilim kepek ekmegi domates peynir yumurta Ara :yok Oglen iki kasik pirinc corbasi Ara :yok Aksam :sekersiz cay iki dilim kepeknekmegi ve melemen domates peunir A

Hosbuldum canim bu Sabah 65 100 ciktim tartida benimde hedefim 55 kilo olmak

Kahvaltım Yumurta domates bal peynir 1 dilim ekmek

Kızlar 2 gündür gripim. Basimi zor kaldırıyorum. Yazamadım. Yarın yazarım sizlere iyi geceler Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Kahvaltı :yarım simit ayran peynir

Bugün tartı günü ama evimde deyilim tartı yok malesef o yüzden bi dahaki pazartesi kilo bildirimi yapcam inşallah

Sizler napıyosunuz dün günler sonra ilk defa diyet moduna girdim Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Sabah 1 sigara boregi 1 küçük dilim ekmek 1 kase menemen Bi parca peynir Öğle 1 tabak içinde az nohut ve bulgur pilavı 2 kaşık yoğurt 3 tane salatalik turşusu 1 tane domates tursusu

Sabah sirkeli ballı suyumu içtim kahvaltım fırında patetes in içine sucuk ve peynir koyup yedim

Ben de aynı durumda yım. Vücut ham nede olsa normal sanırım ağrıması. Ayyy haftaya tartıda bir kilonun gittiğini görsem ne mutlu olcam bilemezsin. Kahvaltıda ne yediniz siz? Biz menemen yedik

Amin. Çok sağolun kızlar. Rabbim ben dahil kimsenin kucağıni boş bırakmasin.

Ben bugün 59.9 çıktım Geçen hafta ya göre giden 100gr aslında ama yıllar sonra ilk defa tartı da 5li rakam gördüm ya hoşuma gitti

Bugün kahvaltıda misafirim vardı börek kek patetes biber kızartması menemen yaptım ben sadece menemen kahvaltılık 1 dilim ekmek yedim kendimi tebrik ediyorum

Akşam yemeğim 1 tabak çorba 5 tane lahana sarması Çay kuru üzüm fıstık 1 kurabiye

Bugün sabah itibarıyla tam 62 kiloyum aslında tatile gitmeden 61.5 gördüm tatilde geri çeviremediğim ikramlar +500 gr olarak bana döndü yada adetimin ilk günleri olduğu için şişlik var bilmiyorum Ama pes etmek yok

3 bisküvi fındık şekersiz çay

Tebrikler canım bende bugün 57.7 çıktım kırdık direnci

En azından kaçamağı sabah yaptın diğer öğünlerde pilav makarna yeme bence dengelersin böyle

Sabah 2 buçuk dilim ekmek Biraz peynir 1 cay kaşığı bal 3 yk menemen 1 bardak kivili çay

01/11/2016 Sabah : Yarım su b. yulaf ezmesi Yarım su b. süt 1 ç. k. kuru üzüm 1 tutam tarçın Ara : 10 'lu bitki çayı 3 tane lifli büskivi Öğlen : 2 yumurta haşlanmış 1 tane salatalık 1 dilim yağsız peynir Şekersiz çay Ara : 1 kaşık kuru üzüm Akşam : Yarın yazacağım kızlar

Hosbuldum canim Demekki pazartesi tarti gunu 05.12.2016 kilom 58.5 Hedefe 3.5 kilo var Eklentiler Screenshot_2016-12-05-12-13-36. png 187,6 KB · Görüntüleme: 36 B beyazmelek0116 Yiğit

Kahvaltım Yumurta süzme yoğurt bal 1 dilim ekmek domates salatalık ara 1 bardak kuşburnu suyu biraz kraker

Yarin tartı günü bakalım sonuçlar ne olacak

Kahvaltım peynir 3 zeytin domates salalatalık biber 1 dilim kepek ekmeği

insAllah görürsün ben daha 63 leri göremedim ya 64.5 da takildim kaldım kav gündür tartılıyorum ayni hep, sanırım pazartesi kilom ayni çıkacak

İnşallah canım hakkında hayırlısı olur

Kızlar ben 59 kilo olmusm kacamklar yüzndn fazla weremedm bide regli dönemndym

Az önce iki mandalina leblebi ve kuru üzüm yedim

Öğlen 1 elma Akşam 4 lahana sarması meyve

Sabah 2 dilim ekmek 1 kase menemen 1 parca peynir

Nasıl oluyor anlamış değilim... Sanırım akşam yemeğini kesicem artık ben. Önceki

boya bakınca benimki daha daha çokk

Kaç gündür yazamıyorum baya boşladım ama devam Kahvaltı Menemen 2 köfte salatalık közlenmiş biber peynir ekmek yemedim Önceki

Bende spor pek yapamıyorum ama yapmak istiyorum Yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum sen kaç kilosun Boyun kac

Sallama çay dediğin dimi canım

Kızlar çok şükür düğünümüzü yaptık yarından itibaren bomba gibi bi haftaya giriyoruz inşaallah çok güzel olcak herşey

İyi maşallah azimlisin iki kezmi atlıyosun günde? Su işi bitti ama ipten mi bilmiyorum diz kapaklarımdan aşağısı ağrıyor benim.

Olabilir, bende aynı şekilde oğlanı uyutuyorum. Sizede hayırlı geceler

Afiyet olsun canım o zaman. Çünkü buradaki pazarlarda görmedim. Sorayim dedim. Sabah kahvaltısı olarak uyuya kaldım. İse giderken çok sağlıksız oluyor ama simit aldım. Hafta sonu da kuzenimin kınası. Pazar günü de nikahı derken bu haftada dinlemedim.. bazen yeter artık diyesim geliyor. Vücut ta dinlenmek istiyor be yaaaaa.

Bugün öğlen yarım haşlanmış mısır kabak çekirdek biraz akşam mercimek çorbası ıspanak yoğurt

Aynen katılıyorum sana

Merhaba canım kusura bakma kav gündür yokum oglusum rahatsız bu ara biraz onun can sikkinligi var arada geliyorum yorumları okuyorum ama sıkıntıdan fazla kaciriyorum bu ara yemek deil ama abur cubur Bu ara kendime engel olamıyorum sikintidan yiyip duruyorum çikolata falan kilom ayni gidiyor bi değişiklik yok yarından itibaren yazarım menülerimi inşAllah sen ne yapıyorsun nasılsın

Çok güzel bence o da bir spor Bende öğle yemeği mi yedim ama. Dükkan da tek olduğumdan elli kere oturup kalktim. Musteri geliyor. Hiç bir şey anlamadım yediklerinden Arada 3-5 tane incirde yedim. Akşama bakalım ne olcek. Eşime menemen yaparım Bende salata meyva ile gecistirmeyi dusunuyorum Unutmazsam eğer bende en çok göbek problem. Yoğurt. Zencefil zerdeçal ve tarçın karışımı yapıp yicem. Bir sure. Burada okumuştum yapanlarda vardı. İnşallah faydası olur canim Spor yok. İlerleyen zamanlarda. Mezdeke yapicim. Oda güzel hareket ettiriyor.

Bencede ısınıp yapmalıyız. Gece bi kalktım dayak yemiş gibiydimama yılmaz yok devam. Birlikte basarıcaz inşallah A

merhaba ablacım, hedefimiz aynı olunca hemen geldim buraya. bende 55 kilo olmak istiyorum, güncel kilom 67. 173 boyunda ve 17 yaşında pek minik olmayan minicik bir kızım. göbek ve şu 'yanlar' denen yerde fazlalıklarım var, bunlar liseye hazırlanırken aldığım kilolardı, 3 yıldır da böyleyim. ailemin ''ya senin yanların çıkmış'' ''kızım göbek yapmışsın sen'' demeleriyle küçük çaplı bir ağlama krizi sonrası 1 haftadır interneti talan ederek kilo vermeyle ilgili pek çok şeyi okudum. buradaki birçok başarı öyküsünü gördüm, umarım sende istediğin kiloya düşebilirsin! sana katılmamın bir sakıncası var mıdır acaba?

Kahvaltım 2 dilim ekmek 3 kaşık menemen Biraz peynir Önceki

Tamam canım o zaman bi dahaki pazartesi bildirimlere başlayalım. Gitsin kilocuklar A

Ara 1 ceviz

Aynen canım. Yetti bu kilocuklarimiz

Kizlar selamm En son buraya 57.4 atmisim Ondan sonra hic assa inemedim ne yazikki. Abartili yemedim ama karbonhidrat agirlikli beslendim ondan oldu sanirim. Hatta gecen hafta 1 sabah 59.1i gordum ben sook. Suan 57.8 (ama reglime 2-3gün var onun sisligide vardir diye umuyorum) Dün yine basladim dikkat etmeye. Dün sabah 1dilim kek yedim. Saat 3gibi 3cig kofte, marul, peynir, yesilzeytin yedim Aksam 1kase yogurt yedim sadece Bu sabah omlet yaptim Baska birsey yemedim yaninda Bugun avm gezicem bol bol yurumeyi planliyorum gun boyu. Orada bisey yemeyi dusunmuyorum bugunude hafif yemekle atlatirsam 56ları gorecegime inaniyorum. Önceki

Belkide sen daha çabuk inersin ben 59 ları en son 4 sene önce görmüştüm

Kahvaltım misafirlikteydim közlenmiş kapıya biber salata fırında patetes 1 kaşık kuymak 1 dilim ekmek Börekler poğaçalar bana baktı ama hiç yüz vermedim

Ara öğünde 1 mandalina

Sabah kahvaltım peynir salatalık 1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek şekersiz çay

Ben unuttum ama yarın tartılırim canım Çok yorgundum. Bundan sonra daha dikkat edicem. Geçen hafta diyet le alakası olmayan bir hafta geçirdim. Umarım bu hafta daha iyi gecicek. Sabah 2 dilim ekmek 1 domates ve peynir yedim. Öğle patates yemeği ve salata Akşam henüz Belli değil. Sanırım misafirliğe gidicem. Yarın yazarım Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Evet canım pazartesi

Sağol canım önerin için zaten pek atladığım söylenemez basit basen egzersizleri var yan yatıp bacak açma gibi onlardan başladım bugün öyle devam edicem inşallah Zehrayenihayat

Sabah kahvaltım : 1 krep patetes püresi domates salatalık peynir iki zeytin şekersiz çay. Ekmek yok

Sabah kuru erikli suyumu içtim kahvaltı 1 haşlanmış yumurta peynir bal 3 zeytin 2 dilim ekmek şekersiz çay

59 u göremedim ama az kaldı Geçen haftaki kilom 60.600 gram Bu hafta 60.0 Giden 600 gram

Biraz önce ne olduysa anlamadım. Yazamadım bir türlü Teşekkür ederim canım Durumlar musait olunca gorusmek üzere O zamana kadar inşallah siz başarmış olursunuz . push ;

P. tesi günleri kilo bildiriminde bulunuyoruz. Hoşgeldin

Senin adına sevindim geçen yaz bende 59 kiloya dusmustum. 65 kilodan. Bakalım bu sefer ne kadar zamanda vericem. Sabah kahvaltısı olarak küçük ekmek arası peynir yaptım Öğle yemeği ne kapuska yemeği getirdim Ara öğünlerde yerim diye mandalina getirdim Akşam da kapuska salatası yicem büyük ihtimalle

Akşam yemeği çorba 2 içli köfte kabak salatası 2 incir

Kahvaltı 1.5 dilim ekmek Yarim kk peynir 1 tatlı kaşığı reçel 1 dilim salam

Ara üzüm diyet bisküvi . push ;

Hünnap meyve canım ıspartadan bi tanıdığımız getirdi burda aktardı kurusu satılıyo

Ara nar ve hünnap yedim Akşam yemeği mantar çorbası Tavuklu bulgur pilavı salata ekmek yemedim Ara 1 bisküvi kuru üzüm Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Kızlar siz neler yapıyosunuz?

Yazinda boyle bi azimle 53lere dustum fakat geri aldim Bakalim bi zaman koymuyorum kendime Yavas yavas ama kalici gitsin

Sizlerin de cuma günü mübarek olsun kızlar Sabah kahvaltısı 2 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı tereyağı surdum. Yanında çay Belimin ağrısı geçince spora baslicam Sizler ne yapıyorsunuz. Hareket varmı

Vala banada motive edecek birileri lazim insan tek ken cabuk vazgeçiyor basladigi şeyden ben sabahtan baslamk istiorum insAllah ve aksam en geç 5 6 olduğunda bisey yemeyi kesmek istiyorum hani insan geç yediği yemekten daha çok kilo aliyor

Öğlen menü 1dilim ekmek 2 kaşık pilav 2 kaşık patates yemegi

Aksam menüsü 2 kaşık pilav 3 kaşık köfte yemeği Ekmek yok

Randevu mu. Patronumun işleri sebebi ile iptal etmek zorunda kaldım. Haftaya gidicem inşallah. Çok sağol canım . push ; G

Hele kilocuklarimizi verelim yavaştan siz o zaman gorun beni

Kahvaltım biberli peynirli yumurta domates tere maydanoz ekmek yemedim 2 gündür sindirim problemi yaşıyorum bi çözümü olan varsa bana yardımcı olurmusunuz A

Öğlen 1 tabak erişte . push ;

En son ölçtüğümde 63 tüm cnm yarın sabah tekrardan ölçüp bireceğim hedefim 55 Boyum 1,70, tartı günleri yasaklar varmı? Menüleri ne zaman yazıyoruz?

Aynen canım yuvarlanip gideriz evet menü paylaşalım kurtulalım şu kilolardan sen tam olarak kaç kilosun boyun ne kadar

Akşam yemeği Türlü iki kaşık pilav 1 dilim ekmek

Öğlen 3 eti form bisküvi

Senin kizin gayet iyiymiş ya keske bende 60 kilo olsam çocuğun var mi

Hünnap ilk kez duydum Akşam kapuska yemeği yedim. Salata ve 3 çatal makarna da yedim Maşallah bana Akşamları gene çok yemeye başladım Sanırım yanında kavun yemem lazım Yoksa doymuyorum sanki . push ;

Merhaba Bende katılmak istiyorum aranıza Doğumdan kalan kilolarimi vermek istiyorum. Oğlum 3 yaşında ve ben kilolarimi tam olarak daha veremedim. Yaklaşık 14. 15 Kilo verdim ve 5 kilom kaldı Sizle birlikte tekrardan başlamak istiyorum

@ işaretine basıp boşluk bırakmadan ismi yazicaksin yanına canım Benim ismimi yazarak denenebilirsin Hayatimmm70 gibi Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

öğlen yemeği yok mu?

Senin menün gayet iyi canım benimkinin yanında

Kahvaltım 3 dilim ekmek Biraz peynir 1 kase menemen

Aksam menüsü 1 tabak haşlanmış patatesle 1 parca peynir

Merhaba canım hoşgeldin Önceki

Benimde tost ekmeqine kasarlı tost 2 bardak sekersiz çay A

Canım ne testi bişeydenmi şüpheleniyo doktorun Canım yardımcı olmak isterdim ama bu konuda bildiğim bi doktor yok Rabbim inşallah tez vakitte kendisiyle huzur bulacağın bi evlat nasip etsin sana Hiçbişey senin sağlığından önemli değil sporu önermiyosa doktorun kesinlikle yapma

Hosbulduk canım :)

Seninde cuman mübarek olsun öyle çocuklar rahat bırakmayınca insan yediğinden bişey anlamıyo

Kahvaltıdan önce sirkeli ballı suyumu içtim kahvaltım sucuklu yumurta 1 domates 1 biber peynir öğlen meyve biraz badem

Ara( 15.45 ) yarim muz

Canım sanada hayırlı cumalar iyiyim çok şükür sen nasılsın

altın otu yerine yeşil çayda kullanabilirsiniz.

Ac mi tartiliyon?

Sabah peynirli yumurta ve bit kaşık kuşburnu marmelatı yedim öğlen dünkü menümün aynısı çünkü bu günde misafirim vardı

Maşallah canım çok azimlisin az kaldı hep birlikte kurtulcaz şu kilolardan inşallah 3 günde 1.200 gitmiş gayet guzel tebrik ediyorum seni

Ben geçen hafta 62.800 Düm. Bugün sabah tartıldım 61.500 Yani toplamda 1 kilo 300 gr gitmiş Darısı diğer kilolarımızın başına

Öğle yemeği içinde 1 kase tarhana çorbası 1 kase ev yoğurdu Hazırladım Ara öğünlerde acikirsam 5-6 adet incir getirdim Bakalım su ne kadar icebilecem Çok fazla su içermiyorum. Günde 2 lt su içerken sansliyim Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Kahvaltım Yumurta peynir zeytin bal 1 dilim ekmek 1 bardak elma suyu Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Anaokulu na giden çocukların kahvaltıligindan var. Geç uyanıyorum bu aralar. Belli olmaz, unutmazsam akşamdan hazır edicem canım

Benimde dizlerimde kireçlenme var bende zorlanıyorum aslında ama popomu kaldırmak adına katlanıyorum :) hadi bakalım yaparız yaparızz.

Teşekkür ederim canım G

Mrb kızlar bende katılmak istiyorm hangi sayfaya yazdıysm kimse girmio düzenli yapmıolar. Bnde 23 yasndaym 160 boy 61 kiloym 52 ye düşmeye calısıorm. Tüp bebek denedqmiz için 56 kilodn 61e cıktm. Tbi kilo wermem biraz zor oluck. Hormonlardn dolayı ama yılmak yok. 3 gündr az yiyorm ekmek yok. 5 km yürüys yapıorm. 3 ltre su içiorm. Basarılar aynı kilolorda olup hedeflermzde aynı. İns werirz. Ama vermeden kimse gruptn ayrılmasn A

Kahvalti Domates Biber Peynir Zeytin

Allah tan diyet teyim. Herşey ters gidiyor. Bugün sabah 1 domates. 1 tatlı kaşığı tereyağı ve 2 dilim ekmek yedim. Öğle yemeği yarım kaşarlı tost yedim Akşam inşallah hafif geçer Umarım . push ;

İnsAllah bide etrafındaki insanların tepkisi çok moralimi bozuyor ya ben istiyor muyum sanki böyle olmak...

Neden bıraktın canım

Evet canım yarın tartı günü umarım güzel sonuçlar alırız

isimsiz965 nerdesin canım diyet nasıl gidiyor bi sıkıntı yok inşallah

Saol canım artik boyle yapmayı dusunuyorum :) B beyazmelek0116 Yiğit

Bende sirkeli suyu aklıma geldikçe içiyorum azcık balla midem ağrıyor diye şok diyet evet hiç sağlıklı değil

ALLAH sabir versin

Yok canımya denedim yine olmadı beceremiyorum galiba

Günaydın kızlar Dun akşam iki kase corba yedim sadece Bugün sabah yine 1 simit Niye derseniz. Belim ağrıyo. Yarım saat kendime gelmiyorum bu aralar. Ameliyat olduğum için ara sıra böyle tutuluyor Ama sabah tartildim aç karnı. 61.90 çıktım Gidişat çokta kötü değil şimdilik

B beyazmelek0116 Yiğit

Anlıyorum canım bebekle zor gerçekten ne kadarlık bebeğin A

Kalkınca ilk kuru erikli suyumu içtim bence bağırsakları çalıştırıyor Kahvaltım bal süzme yoğurt 4 yemek kaşığı kadar ciğer 2 dilim ekmek şekersiz çay

Kahvaltı; küçük bir kase ptates salatası, zeytin peynir ekmek yok. R haşlanmış yumurta. Şekersiz çay

Öğle yemeği Tarhana çorbası 1 kase 2 dilim ekmek çavdar 1 tane şeftali yedim canım Şimdide doktorda sira bekliyorum. Randevu saatimden 45 dk geçti. Ve hala önümde 6 tane hasta var. Bebegim alındıktan sonraki kontrol muayenesi ne geldim. Bakalım ne diyecek

Hedefime 5 kilo var daha G

Bugun hic su icmedim kizlar

Öğlen meyve kuruyemiş akşam mantar yemeği 2 kaşık bulgur pilavı salata 1 dilim ekmek

Sabah sirkeli ballı suyumu içtim kahvaltım Yumurta 5 zeytin 1 bardak süt

Kahvaltim Peynir Zeytin Domates salata Biraz patates kizartmasi Misafirlikteyim kizlar malum Önceki

Alırız canım hoşgeldin senin şimdiki kilon ve hedefin nedir

Ama o kadr da ac kalmak doqru deil. Gece yatarknde yoğurt kürü war onu yapalm kızlar A

Sabah kalktığım gibi elma sirkeli suyu içtim kahvaltım 1 yumurta 1 domates yarım salatalık peynir 1 dilim ekmek şekersiz çay

Şekersiz çay 1 tane biskrem yedim birde Türk kahvesi

Öğle yemeği bugün yok kızlar. Burçak bisküvi aldım bir paket. Hastane ye gittiğim için işe yemek getiremedim. Yarın inşallah. Ben dışarıdan yemek yemiyorum ondan sebep arkadaşım. Akşamda gorumce me gidicez orda yemek yerim artık.

Kahvaltım haşlanmış patetes peynir bal 2 zeytin 1 dilim ekmek şekersiz çay . push ;

Ara 2 hurma 1 adet bisküvi Öğlen Yarim tabak bulgur pilavı 3 4 tane salatalik turşusu Yarim dilim ekmek

Saat 1 gibi Türk kahvesi içtim bir kare bitter çikolata yedim saat 4 gibi 1 tabak tarhana çorbası 4 Kaşık makarna yedim eşim gelince meyve kuruyemiş yemeyi düşünüyorum

Sabah sirkeli ballı suyumu içtim kahvaltım biberli peynirli yumurta tere Maydanoz ve domatesle yaptığım salata 2 dilim ekmek şekersiz çay

Kahvaltım 1 bardak süt yumurta peynir domates salatalık 1 dilim ekmek

Sabah ilk iş kendime sayaçlı ip aldım bu sefer başarıcam inşallah

Yarım litre kaynamıs suya 2 poset yeşil cay atıp 10 dk demleniyor. Yarım limon ve 1 sade soda koyup içiliyor. Ama ben değişiklik yaptım. Yine yarım litre suya 2 poset yeşil cay 1 cubuk tarcın 2 yemek kasıqı elma sirkesi we 1 soda koyup içiyorum. Simdi baktım tadıda güzel tarcın elma sirkesinin kokusunu azalttı.

R RoseAnge sarem2015 Bugün bebeğim in patoloji raporu nu alicam. Beykoz daki hastane yapılan testlerin bir yere kadar olduğunu. bu işin peşini bırakmayip daha detayli testler yaptırmami istedi. Doktor um Zeynep kamil hastanesi ne gidip genetik testi yaptır dedi. Yaşım 39 olduğu için doktordan rica et seni bekletmesinler falan. Çünkü 3 tane dusuk olmayınca devlet te yapmıyorlar mis testi. Bi şansımı denicem bayram sonrası donuste doktor a gidicem. Yapmayiz derlerse özel hastane arastiricam mecburen. Oda sanırım bir kaç bin lira tutar Şimdilik böyle kızlar. Doktorumun bana dedigi yaşından dolayı iki ve üçüncü dusuk olacak diye bekleme. Olmayabilirde. Ama şansa bırakmamak icin. Çocuk istiyorsan bir an önce sorun var mı yada yok mu öğrenmiş olursun. Sizlerinde bildiği veya bu konu ile gittiği tanıdıklarinizinda bir doktor veya hastane olursa yardımcı olursanız sevinirim. Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Bugün itibarıyla 60.400 gram Geçen haftaki kilom 61 Giden kilo -600 gram umarım bayramda kilo almam

Bu sabah sirkeli ballı suya başladım kahvaltım peynirli yumurta 1 zeytin domates salatalık dereotu bir dilim ekmek

Canım netten su hatırlatma programı var ben indirdim önemli 1 saatte yani senin istediğin vakitte sana hatırlatiyor su içme zamanı diye onu indirebilirsin baya faydası oluyor. Hem hangi gün ne kadar su içmişsin bakabiliyorsun tarihte geriye gidip :)

Kızlar biraz diyete ağırlık verelim kiloları atalım protein ağırlıklı mı yapalım yada başka önerisi olan varmı ben belli bi listeye uyamıyorum o yüzden beslenme tarzı önerisi olan ama şok diyet değil çünkü şok diyetler vücuttan sadece suyu atıyo yağı değil önerilerizi bekliyorum isimsiz965 B beyazmelek0116

Sen bayağı alıp vermişsin. Yine verirsin inşallah. Bebegin kaç aylık canım

Bugün bir saat yürüyüş yaptım kızlar sizler neler yapıyosunuz? A

1dilim pizza Az peynir

Yeşil çay kürü nasıl acaba?

Ara öğün olarak 1 tane salatalık 1 tabak yoğurt meyve yersem yanına biraz kuruyemiş yada şekersiz Nescafe gibi gećiştiriyorum şimdilik ama kahve gerçekten tok tutuyo A

Akşam yemeğim bir tabak çorba 3 tane köfte

Akşam yemeği taze fasulye 2 köfte yoğurt

Bayrama memlekete gideceğim için İs çıkışlarında almam gereken bazı şeyler var. Spor artık dönünce inşallah Birde orada iken bazen yazamayabilirim. Ama dönüşte beraberiz yine canim Önceki

Biraz uzun oldu yine. İşte böyle. Kafam karıştı yine. Çalışıyorum işten sürekli izin almakta sıkıntı oluyor. Bakalım bayram sonrası neler olacak Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Merhaba kızlar 4. 5 gün sonra düğünümüz var o yuzden bugün evleri temizledik yazamadim isler yeni bitti.. Sabah 4 dilim ekmek 1 2 çatal patates kızartması, 1 domates Öğlen 3 eti form kepekli bisküvi Kilom : 69.1 Geçen hafta : 70.1 Giden kilo : 1 kilo

Teşekkür ederim. Şu Anki kilom 61.800 geldi. Hedefim 57 olmak inşallah olurum. Nasıl verdim aslında çok diyet yapmadım kimi zaman yedim kimi zaman bıraktım ondan geç verdim 2 yılda verdim. Şimdi ise sizinle tekrardan devam etmek istiyorum. Ama surekli dikkat ediyorum Kilo almamak için. İnşallah veririz kilolarimizi

Hayırlı sabahlar ve hayırlı cumalar :) bende bugün kahvaltıda 2 dilim tam buğday ekmeği ve az bisey peynir yedim bizim oğluş rahat bırakmadı aceleyle yedim

Aslinda 2 ay bundan once 59 bile gormusdum ama cok yemekden ve spor yapmamakdan 6 kilo kadar aldim.

Geldim canım. Oğlumu okula götürmekle mesgulum. Öğretmenimiz bir hafta gecikti ondan bu hafta başladık. Ana okulu. öğrenme süreci var, biraz zorlanacagiz sanırım. İnşallah iyi olur. Sabah yoğurt kuru yiyip çıktım. Saat12 de. 3 tane kalem boregi. Karpuz bir tabak. Yarım saat dönüşte yürüdüm C

Allah kabul etsin canım :)

Ekmek yemenize rağmen zayifliyormusunuz ben hiç ekmek yemiyorumda zayifliyorm fakat ekmek yiyerekte oluyorsa en azından günde 2 dilim fena olmaz

Senin boyun uzunmuş benim 157 . push ;

Güzel canım kalori hesaplayarakmı diyet yapıyosun

Kahvaltım biberli yumurta peynir 5 zeytin domates 1 dilim ekmek

Kahvaltım Menemen peynir tereyağ bal süzme yoğurt 1 dilim ekmek

Ara yarım dilim ekmek haşlanmış patetes biraz peynir

Kahvaltı neden yapmıyosun canım zamanın mı olmuyo A

Kahvaltım Yumurta 1 köfte bal süzme yoğurt peynir 2 dilim ekmek akşam yemeği ızgara ayran azcık ekmek

Bende 3-4kilo vermek istiyorum Ama gagamı tutamıyorum malesef

:) masAllah kilon iyiymiş ya çok kasma kendini benim gibi 10 kilo fazla yok ya 1. buçuk yaşında oglunn varmış Allah bagislasin benimde 16 aylık şımarık mi şımarık bi oğlum var

Olur canım neden olmasın, hem daha teşvik edici olur. Pazartesi yapalımmı?

Sağol canım teşekkür ederim

Kahvaltı peynirli omlet domates salatalık şekersiz çay 1 dilim tb ekmeği 1 çatal reçel

Ara öğün meyve 5 fındık

Akşam yemeği kabak yemeği yoğurt şekersiz çay bikaç fındık Türk kahvesi

Bebegim hiç bir sorun yokken kalbi durdu 9 haftalık tim. Doktor un bir daha aynı acıları yasamam için araştırmami istedi. Anladım canım umarım bi daha aynı acıları yaşatmaz

Bendede diyet fln kalmadı biraz önce bi yeşil elma yedm. Tok olmama raqmn. Özel günm yaklasıor o yzdn cnm acayp yemk yemk istio. Neyse artk yarn daha yazla yürürm artk :) Önceki

Benimde hedef 55... Bende katilabilir miyim sarem2015

Amin canim. Herkes boyuna gore cok iyisin daha verme desede ben 2 3 kilo daha vermek istiyorum. En azindan spora baslamak istiyorum. Bugun esim izinli diye kacamaklar oldu ama yarindan itibaren yediklerimi ve sporumu yazacagim ins B beyazmelek0116 Yiğit

Kızlar 4 tane kabak tatlısı yedim

Kızlar bugün tartı günü kilom 57.7 hafta içi bildirim yapınca sevinçten Hedefe 2.700 kaldı çok şükür Dün kendime sağlam bir ip aldım inşallah bugün ip atlama yada başlıycam

Sabah yumurta 2 dilim ekmek peynir bal domates Ara çay bisküvi fındık Akşam közlenmiş patlıcan Yoğurtlu, köfte yarım dilim ekmek

3gun önce regl bitimimdi ve 58.800 idi kilom. 3gundur dikkat ediyorum ya 57.600 suan kilom. Ben istikrarli olursam 2-3 kilo rahat iniyorum Ama istikrarli olamiyorum. Bu sefer cok sartlandim. Yulaf ezmem bitmis yulaf ezmesi alicam. Misir gevregide alip ara ögünlerde aclik bastirma olarak kullanıcam. Umarim verebiliriz. -100gr bile olsa beni heveslendiriyo

Merhaba :) sarem2015 Nasılsın nasıl gidiyor Sabah 1 dilim ekmek 1 tatlı kaşığı reçel Az peynir Öğlen 1.5 dilim kek 1 salatalik tursusu 1 bardak cay

Sabah bayadır ara verdiğim sirkeli ballı su içtim

Bugün akşam yemeğim mercimek çorbası karnıyarık 2 yemek kaşığı pilav turşu

Benim boy 157 kilom bugün itibarıyla 61 aynı sayılırız

Evet canım akşam misafirim vardı sonrada benim kız bir türlü uyumak bilmedi ağlamaktan telefonu hiç elime alamadım

İnşallah akşama hafif bişeyler yemem lazım

Sabah sirkeli ballı suyumu içtim kahvaltım Yumurta domates peynir

Yulafla sütü pişiriyorsun zaten cnm yenmeyecek türde değilki. üstüne tarçın ve kuru üzümle gayette güzel oluyor. birde elmalı deneyeceğim ben.

Taman canım sen iyi olda yarın gel geçmiş olsun

Kaşarlı mantar kahvaltılık çay 1 dilim ekmek

Kızlar nasıl gidiyo ben kahvaltım yaptım 3 sigara böreği ve domates yedim çok mu sağlıksız oldu peynir ve yufka da sıkıntı yokda yağda aman bilemedim

Öğlen sütlü kahve iki diyet bisküvi nar akŞam yemeği balık salata haşlanmış mısır yarım yedim ve bundan sonra bol bol su inşallah 57 yi görürüm

Kıymalı yumurta peynir bal 1 dilim börek Önceki

Evet canım tartı günümüz pazartesi bu sefer seni çok hırslı görüyorum haftaya sıfır kaçamakla bomba gibi girelim

Aksam 2 kaşık pilav 3 kaşık patlıcan yemeği Ekmek yok Önceki

Hosbuldum canim

Ara olarak üzüm 1 dilim şeftali 3 fındık Baya aradan sonra 20 dk basen egzersizi yaptım ve 100 kere ip atladım

Öğlen mandalina kuru üzüm birazda kuruyemiş yedim

Donmuşlarm var canm ama ocak ayına kadr pek düşünmüorm transferi

Bişey değil canım şu başkasını etiketlemeyi nasıl yapıyorsun altta yazmışsın ya arkadaşlarına ben siteye yeni üye oldum bi türlü anlayamadım banada öğretirmisin canım

öyle canim çok şükür artik sadece kahvaltıda ekmek yemeyi düşünüyorum insAllah boyle devam ederim :) B beyazmelek0116 Yiğit

Ben bu ara biberli peynirli yumurtaya taktım 4 tane acı biber doģruyorum zehir gibi oluyo acı yağ yakıyor hem artık başka şeyler denemeliyim

Elbette canım banada artık hırs lazım yeni başlayanlar daha motive edici oluyor gel birlikte kurtulalım şu kilolardan

Geçmiş olsun canım Allah şifa versin . push ;

Bugün misafirlikteydim 1 dilim kek yedim şerbetsiz tatlı 1 uzun dilim kaşarlı Ekmek şimdi bi şekersiz Nescafe içip daha bişey yemiycem . push ; A

Merhaba dun yoktum :) Bugün tartildim ve 65 kiloyum çok sevinçliyim

Bu annelerimiz diyet düşmanı valla Bu sabah tartildim 62.40 çıktım canım Sabah domates salatalık ve 1 y. kasigi pekmez. 2 dilimde çavdar ekmeği yedim Öğle yemeği nı biraz önce yedim 2 dilim çavdar ekmeği 1 kase mercimek çorbası Sabah kalan salatalık ve domates ten yedim Akşamda hafif yicem Yazarim kızçeler

İnşallah canım Rabbim olmayan herkese nasip etsin. Sanada hayırlısını tez vakitte nasip etsin. Insallah

61 kiloydun dimi canım gayet iyi vermişsin

Akşam yemeği 1 tabak çorba salata 2 Hıngel azcık katmer misafirlikteydim ARA üzüm şekersiz çay fıstık biraz

O zaman bu hafta sıfır kaçamak yapcaz bir lokma bile kaçamak yapsak yazalım sözmü

Hayirli aksamlar kizlar Bugun düzenli bir günüm yoktu. Menü paylaşımı yapamicam.

Merhaba kızlar bugün yoktum düğün telaşı icinde yazamadim Sabah menü 1 buçuk dilim. Ekmek Biraz peynir ve menemen Öğlen İnce bi dilim pasta Aksam Yarim dilim ekmek 3 kaşık pilav 2. Kaşık yayla çorbası

Evet canım 2 gün sonra

Oh maşallah maşallah nazarim değmesin aman diyeyim Bende akşam domates salatası ve karışık kahvaltiklardan yedim azar azar. Pazara gitmiştim pembe domates buldum. Kaçırmamak lazım dimi Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Resim yüklemeye çalıştım ama olmadı bu haftaki kilom 59.1 yani - 200 gram vermişim

Vay arkadaşım süpersin

Sabah sirkeli ballı su Kahvaltıda bikaç çatal yumurta patetes kavurması peynir domates salatalık 1 dilim tb ekmeği şekersiz çay umarım bayrama -1 le yani 60 kiloyla girerim

Valla yaaaa köye gidip geldim. 2 kilo almıştım. Abbasin gazı gibi ne bulursa yedirdi babam. Sabah ki menün güzel Bende dün akşam bir kase çorba Bir dilim ekmek Küçük 5 dilim palamut kızartması Marul salatası Bir kaç yaprakta roka yedim Bende kabızlık çok sorun oluyor İki gündür. Zeytinyağının içine kuru incir atıp yiyorum biraz faydası oldu Su miktarını artırdım. Şimdilik 1 yada 1.5 litre içiyorum Belim biraz kötü bu sıralar spor yapamiyorum

Sabah kahvaltım Yumurta peynir domates salatalık yarım poğaça şekersiz çay Günlük 2,5 litre su içmem lazım

Akşam 1 tabak pırasa ve yoğurt sonra misafirlikteğe gittik orda bir haşlanmış mısır ve kuruyemiş yedim

Evet haklısın Alışkanlıklar hemen bırakılmıyo

Sabahta 2 gün kurusu 1 kuru incir G

Sabah Çeyrek yufka 1 kase menemen Biraz peynir

Bugün sadece yarım saat yürüyüş yaptım o kadar ama artık daha dikkat etcem inşallah umarım 59 u görürüm bol eksili günlerimiz olsun inşallah

Gerçekten dar olan kıyafetler artık ćok rahat oluyo

Birazdan bende bakicam netten teşekkürler.

Öğlen 1 dilim ekmek 1 küçük tabak yeşil fasulye 2 kaşık yoğurt Aksam 1 dilim ekmek Yarim tabak bulgur pilavı

Doğru diyosun bebişlerle zorlanıyor insan

Seni tebrik ediyorum canım pilavlı ögünlerde ekmek yememissin

Canım kahvaltın güzel öğlen olmamış ama

Hem masa başı. Hemde satış karışık bir iş. Göbeği çekip bırakma. Bir ara yapıyordum. Faydası oluyor du. Unutmuştum hatirlattigin için sağol canım Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Bugün tartı günü ve iki haftadır kilom sabit duraklama dönemine girdim galiba inşallah haftaya iner olsun almadığıma şükür ediyorum sen vermişsindir inşallah en azından birimizde azalma olsun

Akşam yemeği 1 tabak çorba 4 tane lahana sarması yoğurt

Teşekkür ederim inşallah basaririm

Nasılsınız kızlar napıyosunuz dün misafirim vardı uğrayamadım

Bugün 200 kere ip atladım sadece

Afiyet olsun canım geçen markette elim gitti geldi alsam yermiyim diye almadım senden cesaret alıp bi denerim belki

Evet bu haftayı kaçamam sız yapalım olmasa şok diyet uygularız

Dünkü menün güzel canım

Seninde diyet sayfan vardı dimi canım istediğin kiloya ulaştınmı

Tamam canım teşekkürler, bide onu deneyelim bakalım. A

Şimdi büyük bi fincan Türk kahvesi içiyorum kuru üzümle

Sen nasıl yapıyosun canım iki öğün mü

Evet canım hepimize kolay gelsin

Tamam canım bekliyorum fırsat buldukça

Benimde akşam menüsu 5 kaşık pilav 1 bardak komposto Salata Sabah 1 simit. Hazırlık yapamadim ise geç kaldım çünkü

Ben bekarligimda 80 82kiloydum 3 sene once nisanliyken 22 kilo verdim 64 e dustum sonra dugunden 1 ay sonra hamile kaldim 71 kilo oldum hamileligimin ilk 5 ayinda 11kilo verdim 59 kiloya dustum sonra son 4 ay 77 ciktim dogumdan sonra 70 e dustum

Merhaba canım günlerim çok yoğun geçiyor. Misafirler. Ev halkı vs. Burada evde tartı yok. İstanbul a donuste artik tartilicam. Gecmis bayramin mübarek olsun. İyi geceler . push ;

afiyet olsun :) tebrik ederim aksama kadar içersin daha benimde 1 lt yi tamamlamama 200 ml kaldı aksama kadar 2 lt yaparım insAllah

Sabah 2 dilim ekmek 2 kaşık menemen Biraz peynir Öğlen 1 tabak makarna

Evet bugün her pazartesi

Akşam yemeğim 1 tabak çorba 3 kaşık türlü 3 kaşık patetes kavurma çoban salatası A

Yılmak yok kızlar bu kilolar gidicek

Tesekkur ederiim:) kilo bildiriminiz ne Zaman? Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Kahvaltım biberli peynirli yumurta 3 zeytin 1 domates

Evet ama bundan sonra daha zor vericem belki 2 ayda veririm

Akşam yemeğim 1 kase çorba 1 tabak taze fasülye haşlanmış tavuk yarım dilim ekmek pilav vardı ama yemedim

Sabah 1 bardak su ictim Kahvaltı olarak 1 y. Kaşığı bal 1 domates 2 dilim cavdar ekmeği Yedim Şirkette yazicim bozuldu onu duzellttim Biraz geç yazdım. Bir saat uğraştım Hazırlamam gereken bir teklif vardı

Bende baktım tilya kurüne güzelmiş ve faydalı bişey sanırım Ama önemli olan faydasını görmek Arkadaşım faydasını gördün mü acaba. Bilgilendirirsen sevinirim C

Sabah 1 küçük tabak patates kavurması 2 dilim ekmek Peynir

Merhaba kizlaar:) Ben 23 yasinda bi üniversite ogrencisiyim. Mayis ayinda baslayip duzenli beslenme ve sporla 64 kilodan 58e kadar indim Haziran ortasında. Sonra yaz tatili, okul baslangici falan derken tum duzenim bozuldu ve tartilmaya korkar haldeyimKendime acilen ceki duzen vermek istiyorum, bu yuzden destege ihtiyacim var. Beni de araniza alir misiniz?

Hosbulduk :) evet biraz sakin konu anlanir umarim insAllah hep beraber veririz kilolari sen kac kilosun ne kadar hedefliyorsun

Bende mandalina getirdim ama yemedim daha karnimda acikmaya başladı Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Ben fazla içmiyirum kendimi zorluyom unutuyorum devamlı

Bugün annemlere geldim valla diyet hak getire annem kızartma yapmış bayadır yapmıyorum evde 10 tane kadar patetes kızartma 1 biber kızartma 1 kurabiye yedim ama bu öğünde sonra dikkatli olcam inşallah Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Günaydın kızlar Dün ugrayamadim Misafirim vardı Bugün tartildim sabah 62.50 kg Bismillah başladık Sabah 2 dilim ekmek 1 küçük domates 5 zeytin 1 kibrit kutusu kadar da peynir ile kahvaltı mi yaptım C. tesi akşam 40 dk spor yaptım. Dün akşam yapamadim Gorusmek üzere

Evet canım tam vaktinde geldin inşallah verirsin

Gunaydin Dun yine börekli pideli bir oturmayi atlattim Yedim mecbur Aksamda esimle az bisiler yedim -300gr daha

Akşam misafirlikteydim 1 kase çorba 1 tabak taze fasulye 3 tane içli köfte

Kizlar selam ben yine boslad kendimi ama fazla yiyemiyorum dikkatte etmiyorum moralim bozuldu Sabah sadece az sekerli cay bir parca cikolata Ogle sehriye corbask bir kepce yogurtlu makarna bir porsiyon Ara yokkk Su bor bardak ictim Aksamda ne yiycem bilmiyorum canimda istemiyor Ekmegi neredeyse tamamen biraktim gunde bir dilim bazen yiyorum bazen yemiyorum bende durumlar bu leslie yapiyordum artik onuda yapmiyorum bebekten vakit bulamiyorum

Akşam yemeğim patetes köftesi çay domates bugün köftelerden gidiyorum G

Oglen 1 tabakta az pilav Az kuru fasulye Bi parca haslanmis et Aksam 1 tabakta az pilav Az kirmizi et

Diz rahatsızlığınız varsa ip atlamak pek mantıklı değil çünkü zıplanıyor ve bu gibi durumlarda eklemlere binen yük 8-10 kat bile artabilir bir süre sonra diziniz sinyal verir. Bisiklete binebilirsiniz dizinize yük bindirmeden dizinizi de çalıştırmış olursunuz diz probleminize de iyi gelebilir.

Sabah kalkar kalkmaz ilk işim petekleri açtım sonra kuru erikli suyumu içtim kahvaltımıda bizim kız ne zaman beni bırakırsa artık

Öğlen yemeği 3 kaşık pilav,2 kaşık yemek 2 kaşık yogurt

Evet biraz az oldu canım. Pek bir şey yemek istemedim. Birde ise geç kaldım. Apar topar yemeklerimi koyup çıktım. Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Geçmiş olsun canım Allah şifa versin bende iki gün bozdum ama sonra kaldığım yerden devam inşallah bekliyorum canım seni

Benim kilom da bölgesel basen problemim var benimde başarıcağımıza inanıyorum

söz ama birde vücudumuza şöyle sok etkisi yaratacak sok bi diyet bulsak ya bu rutine alıştı mi acaba

Ş. Aleyküm Kahvaltım: 2 haşlanmış yumurta Bir kup kadar peynir Domates, salatalık Yarım dilim ekmek, kizartilmis patates bir lokma Bir ince dilim kaşar Sarem canım. benim menum seninkinden fazla

Merhaba kızlar hayırlı sabahlar Benim tartı günü berbat 62.5 kg aynı Geçtiğimiz hafta da berbat geçti anlamadım Ya benim şimdiye kadar en az yarım kilo olsun vermem gerekir di Önümüzdeki maçlara bakacağız artık sizde durumlar nasıl

Kızlar merhaba. grip geçmedi daha ama işbaşı yapmak zorunda kaldım. Diyet nasıl gidiyor. Ben henüz hiç veremedim. Vericez inşallah. Bu arada hasta hasta kartal devlet hastanesi ne gittim. Kromozom analizi için çok sukur o gün kan verdik eşimle. Aralık ayı ortalarında sonuçlar çıkacak. İnşallah iyi çıkar sonuçlarımiz. Bizde çok gec kalmadan bebek sahibi oluruz

İp çok iyi cnm günde 50 - 100-50-100 atlasan bile senin için yeter çok işe yarıyor

Amin :) öğle menüsü nasl kızlar sizin

Ara ogun Rezene ve anason cayi 2 adet ceviz

Kızlar bu yeşil çayı nerden alıyorsunuz? Marketten falan mı yoksa aktardan mı. Ben geçen gün almak istedim ama ne bileyim marketteki gerçek etkiyi sağlarmı acaba diye tereddütte kaldıp almadım.

Kahvaltım peynir domates salatalık 1 dilim ekmek bal şekersiz çay

Canım ne testi bişeydenmi şüpheleniyo doktorun Canım yardımcı olmak isterdim ama bu konuda bildiğim bi doktor yok Rabbim inşallah tez vakitte kendisiyle huzur bulacağın bi evlat nasip etsin sana Hiçbişey senin sağlığından önemli değil sporu önermiyosa doktorun kesinlikle yapma Bebegim hiç bir sorun yokken kalbi durdu 9 haftalık tim. Doktor un bir daha aynı acıları yasamam için araştırmami istedi. Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Anladım canım bende abur cubur yemiorum ve ekmeği sadece kahvaltıda 1 dilim yiyorum arada 2 dilim yediğim oluyor ama ćok nadir spor olarak ip atlamayı başlıycam yine bu ara baya saldım

Sabah 2 dilim ekmek 1 tatlı kaşığı tereyağı 2 kibrit kutusu kadar peynir yedim Su ana kadar 2 bardak su içtim Su miktarını artirmam lazım Suyun içine birkaç damla limon koyarsaniz eğer Daha hızlı kilo vermenizi sağlıyor Benim tansiyonum çok dustugu için yapamiyorum. Bilgilerinize

Bilmiyorum canım eski isteğim moralim kalmadi A

Sağol canım benim

Kızlar acayip moralim bozuldu bütün isteğim gitti

Tm canım bekliyorum seni@albeni al

Bugün misafirlikteydim 1 poğaça imam sarığı tatlısı küçük patetes çanagında garnitür salatası yedim . push ;

Akşam yemeği 1 tabak taze fasulye 1 kase yoğurt

Allah bağışlasın canım 3 ay var o zaman araları

sarem2015 benide aranıza alırmısınız?

1.6lt su içtim su ana kadar

Öğlen yarim pide Aksam yarim pide

Evet canım öğlen yemeği nı patronun işi çıkınca yiyemedim. Bazen eve gidiyorum yemek için. Gelmeyince bende tost yemek zorunda kaldım. Aksamda çayın yanında kahvaltılik yedim Sabah kahvaltısı olarak azar azar kahvaltılık lardan yedim Öğle yemeği olarak ta misafirlikteydim Kek ve kurabiye yedim başka bir seçenegim yoktu Akşam saat 18 den beri yoldayim. Arnavutköyden yola çıktım Su an çağlayan yolundayim Artık 9.5 ta eve varirsam ne yerim bilmiyorum Haftanın 6 günü tam gün çalışmak yorucu oluyor. Sadece 1 gün yetmiyor. Şimdilik böyle gidiyor hayat bakalım Yarın akşam yemek yaparım inşallah diyorum Biraz uzun oldu. Hakkınızı helal edin

Kahvaltım 2 dilim ekmek peynir zeytin bal domates yumurta biber Önceki

Veririz insAllah :)

sarem2015 2 saat önce falan tartıldım 63.7 çıktım sabah soğuk diye kalın ustum le tartılmıştım bu sefer her zamanki gibi ince bi bluz ve eşofmanla tartıldım ve 63.7 çıktım çok mutluyummm

Güzel menü canım ben daha karar vermedim ne yapcağıma bugün bi karar aldım çok dikkat edicem ve spora başlıycan inşallah 5 hafta sonra kızımın doğum günü umarım o zaman hedefime ulaşırım

Akşam yemeğim 1 tabak tavuklu Şehriye çorbası 1 tabak taze fasulye

Sabah fazla kaçırdığımı düşünüyorum ben o yüzden sadece ufak bir domates salatalık yiyeceğim öğlen. Akşam beşten sonra da bişey yok benim için. Şekersiz çay dışında birşey yok

Benim göbek sıkıntım yok benimki basen o yüzden ip atlıyorum. . push ;

Akşam yemeği :Menemen tavuk . push ;

Sıkıntı yapmayın kızlar kurtulcaz Allahın izniyle bu kilolardan THEY- Popüler

annemlere geldim kahvaltıda patetes köfte kızarmış tı 7 8 tane patetes kızartması 3 köfte biraz kahvaltılık 2 dilim ekmek yedim bugün Mevlüt var yine geçen gittiğimde pilav ın yarısını kızıma yedirmiştim bugün de öyle yaparım daha sonrada bişey yemem heralde yersem yazarım

ben daha 6.5 kilo verdim yaklaşık çok etkilemedi vücudu

Kahvaltım Yumurta peynir bal iki dilim ekmek domates salatalık

Aksam yemegim zeytinyagli kabak ve yogurt:))

bende akşam görümcemdeydim, makarna ve salata yedim canım Önceki

Sağol canım. Sende eve dönüşte normale döner sin artık. Annelerimi ze kalsa. Ne kilosu değil mi. Ama ben tontis olmak istemiyorum yaşlandıgim da

Yarın tartı günü bakalım Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Canım 3 çatal makarna çok deyilki iyi gayet Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Bu hafta daha dikkatli olalım kızlar haftaya 59 u görmek istiyorum

Aksam 1 tabak bulgur pilavı 3 4 tane küçük salatalik turşusu 1 kase yoğurt

Kahvaltım peynirli yumurta 1 zeytin 1 bardak süt G

Ben dün akşam balık salata karpuz yedim

Aynen ben de protein için ideal

Günlük enerji önerisi 965 kaloridir dio bunu gecmezsem karbonhidrat yag ve protein olarak kilo vereceğim anlamına mi gelio yani kızlar bu konularda pek bilgim yok kusura bakmayin daha once hic bu kadar kilo vermk istemedgm icin ilgilenmiodum

Kolay gelsin canım vücut sıkılaşınca insan daha zayıf görünüyor belki duraklamaya getmiştir vücut hem gayet fitsin veremesende Bende 61 kiloyum spor pek yapamıyorum bu sırada inşaallah bayramdan sonra@Gunbatimiii

Ara öğün meyve 1 bisküvi . push ;

Kızlar ben yazamadım yrn tatile çıkıyorum malum hazirliklar :) %55 karbonhidrat %15 protein %30 yag bu şekilde beslenirken nsl olur

Amin canım hepinizden Allah razı olsun Hayırlısı ile

Öğle yemeği olarak. Bir küçük tabak makarna Bir kase kapuska salatası 5 ad zeytin 1 y. k reçel yedim Ne alakasiz bir menü oldu bu

Dün akşam annemlere gittik ızgara köfte tavuk ve salata karpuz yedim ekmek hiç yemedim tek problem yemeği çok geç yedim sizler ne yaptınız? Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Aksam Kendim pizza yaptım tavada iki dilim yedim :) ama küçük tavaydı zaten toplam 4 dilim çıktı 2 eşime 2 bana Misafirim vardı cayın yaninda. 4 tane eti form bisküvi yedim

Sabah yumurta peynir menemen 1 çatal tereyağ reçel yarım açma

İnsAllah birakmamak istiyorum çünkü baslamis iken kilolarımdan kurtulmak istiyorum ama bi yandan bu kaçamam kar bi yandan insanların dalga konusu olmak

Iyi gunler benide araniza alirmisiniz?

Ben hiç yazmayayim Yemek yapamadim dün akşam Bugün akşam hafif bir şeyler yemeği dusunuyorum. Hareketli danslar ile spor yapicam akşam başlıyorum. Telefonuma müzik indirdim biraz önce Hadi bakalım tartı günümüz p. tesi sabah dimi

Bu günlük böyle ama bundan sonradan dikkatli olursun arada bizde böyle şeyler yiyoruz yani

Saleykum Sarem Kabul edersen tekrardan devam etmek istiyorum. Bari burda gr da olsa gidiyor

Ben yavaş yavaş veriyorum galiba. Geçen hafta rahatsızlar yüzünden birde regl olmuştum. Tartıda hiç görmek istemediğim 63.4 rakamını gordum. Dün tartildim 62.70 çıktım. İnşallah gün ve gün aşağı çekicem rakamları. Anlamadığım bir şekilde istahin arttı. İsyerimde acikinca leblebi yiyorum iki yemek kaşığı kadar. Kapatmak için. Yardımcı oluyor şimdilik.

Akşam yemeği 1 kase çorba 1 tabak kabak yemeği 1 kase yoğurt 1 lokma ekmek A

Bu arapek yazamıyorum hep gelin gezmesindeyiz Dün kınamız vardı akşam çerez 1 dilimde börek yedim G

Günaydın Tartı günümüz hangi gün Dün çok yoruldum bugün misafirim var diye. Tüm gün temizlik yaptım. O yüzden giremedim. Sarem aksam yemeğin gayet iyi

İnşallah canım Allah sanada bebişinle evinde güzel bi hayat nasip etsin dualarımdasın. Allah sanada hayırlı bi evlat nasip etsin onun ol demesi yeter herkesin dünyada bi imtihanı var Rabbim imtihanı geçenlerden eylesin

Amin cok saol Rabbim yardimcin olsun sabir versin Rabbim hayirli bebisler nasip etsin insAllah hayirli haberleini bekliyoruz insAllah

1 trabzon hurması akşam yemeğim ton balıklı salata yaptım 1 tabak 1 mandalina 5 fındık

Öğlen 5 eti form bisküvi Aksam 1 tabak haşlanmış patates

Kahvaltım patetes kavurması biber domates salatalık peynir 8 zeytin 2 dilim ekmek Bugün Mevlüte gitcem yedirebildiğimi kızıma yediririm ondan sonrada yemem büyük ihtimal

Merhaba benim hedefim 55 bende buraya yazabilir miyim acaba?

Aksam 1 orta boy haşlanmış patates 1 parca peynir 2 nugget A

Dün akşam bir kase mercimek çorbası 1 tabak taze fasülye salata yoğurt

Evet canım hoşgeldin

Kahvaltım haşlanmış yumurta peynir bal 1 dilim ekmek ikindi misafirim vardı amerikan salatası 1 dilim börek yarım kek yedim

Bende sok diyete karsiyim canim Ama kurler guzel oluyor Ben yogurt kuru uyguladim kilo verirken. Gece yatmadan once 3 4 skasik yogurda 1 cay kasigi pul biber yarim limon sıkıp yiyordum. 1 hafta 10 gun yapiliyor Sirke icebiliyorsan sabahlari sirkeli kür var, yapan arkadaslar faydasini gordu ama ben sirke icemiyorum onun icin yapmadim

Bu arada ilk kilomuzu sonra o haftaki kilomuzu yazalim ki aradaki fark gorunsun:) A

kızlaaaar sabah kellogs çıtır müsli laktozsuz süt yeşil elma öğlen 1 kase pırasa I insaatci

Bende 1parca peynir 2dilim yagsiz kizarmis ekmek 6zeytin 1tatli kasigida recel yedim. Limonlu ıhlamur ictim.

Kahvaltı domates salatalık biber 3 zeytin 1 dilim ekmek biraz fındık

Güzelmiş tarif hemde benim gibi yeşil çay sevmeyenler ićin tarçın kokusu bastırır A

Kahvaltı Menemen, yumurta, peynir, salatalık

Günaydın Kilom 61.300 Kimse uğramıyor buraya.

Biyerde akşamdan 3 tane kuru eriği 1 bardak suya koyup sabah ilk önce suyunu sonra erikleri yendiği nde ayda 4 kilo verilebileceğini okudum ve bugün denemeye başladım 1 hafta sonunda diğer Haftalara oranla daha fazla kilo verirsem devam edicem inşallah

Hayirli geceler arkadaşlar Bende diyet diye birşey olmadığı için yazmıyorum. Ama sizi takipteyim.

Merhaba beni de alır misiniz araniza bende 70 kıloyum boyum 1.58 ilk hedef 60 kilo olmak belki sonra 55

Kolay gelsin canım A

Yaaa ağlıycam şimdi ben geri. bir. kilo almışım off. 59.4 olmuşum. Sanırım fazla kaçırdım regl döneminde tatlıyı

Akşam yemeği 1 tabak taze fasulye 1 kase yoğurt I insaatci

Ben nerdeyse hic su icmiyorum. Unutuyorum su icmeyi Diyete ilk basladigimda 2 3 lt kesin ic dediler. ayy cok kotuydu, midem bulaniyordu icerken su iyi tabi ama ben hala cok icemem Gunde 1 1 bucuk litre iciyorumdur herlade Önceki

Kahvaltım yarım pide salatalık çay

Ara öğün Şekersiz çay bir avuç kuru üzüm Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Diyet menüsü olmuş ikindi deki Ben su sıralar akşamları yemek daha az. Salata daha çok yemeğe çalışıyorum. Bakalım nasıl olucak Smiile ikinci hedef: 56

Bugün misafirim vardı sadece öğlen yemeği yedim 1 kase çorba mantar yemeği iki kaşık pilav köfte salata 1 dilim tatlı yedim Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Sartlandirinca yapiyorum canim

Bugunku yediklerimi yazayim ama ben adapte olamadim diyete 75 kiloyken bozmayacagim cok dikkat edecegim diye baslamistim. cok guzel ilerlemistim ama simdi yok, istedigim gibi olmuyor. Aylar sonra buraya yazmamdaki amac yediklerimi yazarsam sizlerinde destegiyle yanlis beslenmemi duzeltir sporumu yaparim dusuncesiydi Sabah Peynir, zeytin, helva 2 dilim ekmek 2 kupa cay Oglen 5 6 kakaolu bisküvi Cokokrem Aksam 3 4 kasik bulgur pilavi 1 tabak besemal soslu kiymali karnabahar Tursu Spor derseniz malesef Oglumun ogle uykusu genelde 1 bucuk 2 saat olurdu. O ara mini kondisyon bisikletimle pedal cevirecektim uyanana kadar ama 40 dk cik uyudu. Bende o ara tembellik yaptim ama yarin basliyorum En az yarim saat bisiklet 50 sguat 50 mekik yapacagim Arada step zumba fitness olarak degisebilir Yemedeki olumsuzluklarda giderilecek inss Hayirli geceler Yarin gorusuruz

Ara büyük fincan Türk kahvesi 1 kare bitter çikolata

Bayramdan sonra tamamen bi düzene gireriz inşallah güzel menü ve sporla Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Anladim canim bakalim hayirlisi pazartesi nolacak :) Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Hosvmbulduk canim bugunku menumu paylasayim bakalim begenecekmisiniz Sabah ceyrek sandavic icinde domates peynir salatalik vardi ve bir fincan sekersiz cay Ara;bir turk kahvesi yarim elma Ogle 1 kase tarhana corbasi bol salata Ara yarim elma sekersiz cay Aksam bir kepce corba iki dilm ekmek dort yemek kasigi patlican ve yogurt

Senin bebek kaç aylık? İlk bebeğin mi? Güle güle büyütt

genel olarak iyi menun sadece öğlen de sıkıntın var hem bisküvi hemde cokokrem yemissin ama odda olur arada bizimde çok kaçamak yaptığımız oluyor sıkma canini :)

ayy teşekkürler bunu okuyunca bile insan motive oluyor, inşallah istediğim/iz kiloya kavuşuruz! A

Senin menün gayet iyi

İnsAllah :) bebegim 15 aylik

Öğle yok Aksam Ekmek yok 2 kaşık çorba 2 kaşık pilav 3 kaşık türlü yemek

100 kere ip atladım çok mutluyum şimdi suyumu tamamlamaya çalışıyorum A

Sabah 1 kase menemen Peynir 2dilim ekmek

Evet canım diyetlerde veriyolar

Belli olmaz canim ben son bir aydır öyle çıkıyom ya birden iniyor kilom yada 2 haftada bir

Evet şu yoğurt kürü gerçekten işe yarıycaktı ben de ama devamını getiremedim. Forumda kullananların da büyük çoğunluğu memnunlar. Gece en son yediğiniz şet 3 kaşık yoğurt, tatlı kaşıyla pul biber ve yarım limon.. Özellikle benim gibi göbekli hatunlar için birebir.. :) A

Acı biber doğradığım peynirli yumurta 2 zeytin 1 dilim tbekmeği şekersiz çay

Ben 60.5 geldim artık tamam diyetten Şaşmak yok Bu iş çok uzadı

Akşam 1 tabak türlü bal ve süzme yoğurt la 2 dilim ekmek

Aynen canım bende öyle birbirimizi gaza getirelimde kurtulalım şu kilolardan

Siz memnun kaldınız mı C cmstrymrv

Leslie home walk 1 mil yaptım ve su içiyorum başarıcaz kızlar yılmak yok

iyiyim canım napiyim temizlik yapım bugün. Önemli deil ben sana destek oluyorum ama sende bana destek oluyorsun :) diyet tek yapılmıyor evet insan bi destek arıyor hep

Hayatimmm70 nerdesin canım

Kahvaltım peynir 6 zeytin bal azcık katmer Öğlen et domates 1 dilim ekmek Bol su içtim şimdilik iyi gidiyor Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Mesela bu akşam ki menü için beni çiğ çiğ yiyebilirsin Eşim pasta almış. Dayanamadım yedim. Tam bir diyet düşman i Kendisi beyefendi zayıf. Kilo almıyor. Olan bana oluyor

Yardımcı olduysa M sevinirim

Iyı akşamlar canım devam etmek istersen biz burdayız

Kahvaltım Yumurta tavada peynir bal 1 dilim ekmek bir bardak vişne kompostu Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Benimde misafirlerim vardı şehird dışından bayağı kalabalık bir grup. İp atlayamadım, squat yapamadım tek yapabildiğim sadece diyetime dikkat etmek oldu. Sanırım koşturmaktan zayıfladım bu hafta :) birazda stresli zor bir dönemdeyim yemek yiyemiyorum pek :) ama işimede geliyor açıkcası kolay gelsin

Benimde çok fazlam yok şuan 61 im 55 e düşmek istiyorum. Bende anladımki çok fazla yemesemde karbonhidrata fazla yükleniyorum ve ara öğünleri aç atlatmaya çalışıyorum sanırım buda metabolizmamı yavaşlatıyor . push ; A

Evet arkadaşım bugünkü kahvaltın gerçekten güzel

İyiyiz çok şükür sen napıyorsun nasılsın dun baya sakindi burası

Şuan içilen su miktarı 1.2 litre Daha aksama kadar da içilir heralde :) . push ;

Bugün kahvaltıda az bisey peynir Ve 2 orta boy patates

Akşam yemeği 1 kepçe çorba 1 tabak türlü salata

Günaydın canım Dün akşam yemeğinde 1 kase tarhana çorbası 15 adet civarı istavrit Marul salatası 1 bardak sade gazoz Yedim ve içtim Son iki ayda abbasin gazı misali ne bulduysam. Artık yeter Bugün diyete başlıyorum. Hayırlı uğurlu olsun

ohh beeeee) beni yemekle tehdit et ki az eriyeyim yahu

Amin cok saol cnm Önceki

Ne guzel tam zamaninda gelmisim, bende 2 aylik sure den sonra tekrar diyete basladim ins 1 hafta sonra 1 kilo veririm

Evet bugün tartı günü kilom 61 geçen hafta 62 Giden 1 kilo

Bende öğlen bir dilim ekmek. Çay ve sadece domates yedim düzensiz oldu biraz. Şimdi pirinç patlağı aldım onu yicem

Fazla kaçırdım (

Kizlar diyetenn once sonra fotonuz var mi

Tebrikler canım

Ben de zor veriyorum, neden acaba yaa tıka basa yediğim bile söylenemez, metobalizmamız mı yavaş acaba?iyi maşallah yine vermişin kilo az da olsa

Ah ah bende aynı kış olunca zor oluyo içmek iyi hatırlattın kalkıp içeyim

Kahvaltım yarım pide 1 çatal çokokrem sirkeli su

Saol canım Allah iyilik versin bende bugün coook iyiyim sabah tartıda 63.9 u gördüm insAllah geçen gördüğüm gibi tekrar kilo almam

Seninde kahvaltın güzel. Çok sağol canım Arada fırsat buldukça yazisiriz

Kahvaltım Yumurta, domates salatalık, peynir, kepekli galete şekersiz çay

Bnde yeşil elma yiyorm ara öğünde. Birazdnda kabak yemeqi ve yoğur yemeyi düşünüorm. Markete gidicm ac gidersem abur cubur istio canm :)

baklava işi bozmuş

Benimde sadece 5 kilo canım güzel bence kahvaltını değiştirirsin arada bir bol su iç ersin gider bence kaç kilosun şimdi I insaatci

insAllah canım ya artik 50 leri görmek istiyorum (

Maşallah canım

Güne kotu basladim kizlar Sabah 4 5 çatal patates kızartması 1. buçuk dilim ekmek Az peynir

Merhaba arkadaşım. İstanbul a dönüyorum yoldayim şimdi. Bayram da ben de kilo aldım sanırım. Çünkü yeme içmeye dikkat etmedim açıkçası. Gelince dikkat edicem. Sabah 5 gibi İstanbul da olurum. İşin kötüsü sabah 8 de işbaşı yapicam. Uykusuz ve yol yorgunu olarak. Gorusmek üzere

Az önce Türk kahvesi bir kare bitter çikolata

Bayramın bana zararı 1 kilo almışım 61.5 eşimde tatil olunca birazda ondan oldu ama yılmak yok kaldığımız yerden devam Hayatimmm70 nerdesin arkadaşım

Öğlen mandalina elma yedim biraz 4 tanede diyet bisküvi biraz önce bi Türk kahvesi içtim bir kare bitter çikolata yedim Önceki

Bugün sabah sirkeli ballı su içtim kahvaltıda peynirli yumurta azcık salatalık başka bişey yemedim dün baya kaçırdım çünkü . push ;

isimsiz965 nasılsın canım neler yapıyosun bana burda uzun süredir destek oluyorsun teşekkür ederim gerçekten diyet tek gitmiyo birlikte olunca daha çok gaza geliyo

Öğlen Kuruyemiş ve doğranmış elmanın üzerine tarçın döküp yedim

Rabbim senin istediğin zamanda kucağına hayırlı evlat nasip etsin canım

Akşam 1 tabak kabak yemeği 1 kase yoğurt 1 lokma da ekmek yedim tabağımı sıyırmak için

Evet ben devamlı aç tartılıyorum zaten asıl kilo sabah aç karma olan

164 A

(15.30) ara 2 hurma 2 fındık

Kahvaltım: zeytin, peynir, yeşillik, haşlanmış yumurta, bir dilim ekmek, şekersiz çay... Önceki

100 kere ip atladım umarım karşılığını alırız A

Akşam yemeği 1 tabak çorba 1 kaşık pilav 3 köfte salata yarım dilim ekmek

Benimde bilgim yok kiloya göremi bakılıyor benimde bilgim yok merak ettom Önceki

Evet kizlar bende kilomu yazayim:)) 3 hafta once : 56 kiloydum. Yediklerime dikkat ederek ve haftada 4 gun sporla.. Simdiki kilom : 54.5 52 yi gorene kadar devam...

Evet bende suyu çok içmeye çalışıyorum özellikle yemek öncelerinde

ben günde 3 bardak yeşil çay tüketiyorum bu poşet içinde olanlardan, herhangi bir markette kapalı olarak bulunuyor sanırım.. pek bir farkı olduğunu düşünmüyorum, tatları da aynı..

Akşam yemeğim: 1 tabak patlıcan yemeği 1 tavuk but yoğurt

Bugün sabah 6 dan beri yoldayım. Kastamonu ya kardeşimin yanına gidiyorum bebekle yolculuk zor gerçekten inşallah diyeti bozmak yol kızlar

Gününüz aydın olsun

Boyun 160 ama kilomu su an bilmiyorum tartima pil alicam en kısa zamanda. 61 yada en fazla 62 kilo olabilirim diye düşünüyorum

Amiiiiin insallah

Yarın inşallah çok güzel bir gün olur

Merhabalar, size önerim tilya kürü internette tarifi var denemelisiniz. Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

aynen öyle cnm, sabah kahvaltıda ise tok tutuyor protein lif ihtiyacını karşılıyor. ben öğlen yemeklerini çok severdim pilavı ekmeği filan. şimdi öğlen pilav ekmek yok. bulgur pilavı olabilir tabiki. ama ekmeksiz yine :) THEY- Popüler

Canim hem tek oldugum icin canim istemiyor hemde ufakliktan firsat bulamiyorum

Kızlar 2 gündür benim kızla uğraşıyorum üşütmüş baya grip minik zaten burnunu bile sildirmiyo 2 gecedir 1 buçuk ta yatıyo ama bugün daha iyi çok şükür burayı biraz ihmal ettim ama inşallah bundan sonra çok güzel bi şekilde devam etcez

@yolcukardelen ve @RoseAnge canlar topigimize sizleri de beklerim. Nerde benim yolcukardelen im arada yemek bulamazsam çiğ çiğ yerdim seni

Bugün kayınvalidem e geldim ara öğün süt 4 erik azcık yoğurt akşam yemeği burda olduğum için geç oldu 1 tabak tarhana 2 yemek kaşığı yoğurt lu makarna

Bol bol su içelim artık şu duraklama dan kurtulalım

saol :) evet bizkmkinin yüzünden nerde yyiyeceğimi sasiriyorum

Yanlış okudun galiba ben senden 11 cm kısayım Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Doğru diyosun ya canım şu resim yüklemeyi nasıl yapıyosun ben bi türlü beceremedim

Ara ögün:Türk Kahvesi bir küçük kare bitter çikolata

Sabah Şekersiz türk kahvesi. Yarım avuç fındık, 3 badem, 2 kaju Bir dilim ekmek Bir çatal peynir, 1 zeytin, domates salatalık. Bir tatlı kaşığı, bal kaymak

Ewet göbek eritmek için cnm bide yeşilcay soda limon war ödem için onuda deniyelm ben biraz zor weririm ama idare edicz :) A

Tabiki canım hoşgeldin sen kaç kilosun hedefin ne

Yemekten sonra şekersiz çay biraz fıstık ve yaban mersini Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Çok sevinirim canım aramıza hoşgeldin

Akşam yemeğim : Bir tabak patlıcan yemeği iki kaşık pilav yoğurt. Ekmek yok A

Yatana kadar 1 litre yi tamamla canım

Kahvaltım 1 dilim pizza Fındk ezmesi azcık domates salatalık şekersiz çay

Günaydın herkese

hemde çok güzel canım :) uzun zamandır eteklerini bu kadar rahat giyiyorum çoğu öncemi ne gore bol geliyor Sabah 1 buçuk dilim ekmek 1 küçük kase menemen Peynir

iç canım iç susuz olmuyor diyet . push ;

Arkadaşım tebrik ederim alıştın ekmek siz menülerle insan alışkanlıklarından çabuk kurtuluyor yeterki isteyelim

haklisin canım bugün kaçamak oldu yarın dikkat insAllah

Merhaba :) tartıldım bugün ve kilom 64.5 Yarim kilo verebilmişim sadece 1 haftada çünkü bu hafta abur cubur çok yerim malesef :$ sarem2015 Sen naptın tartıldın mi

benimde boyum 1.58 ama ben 69 kıloyum

Bugün gittiğim yerdekiler en son beni gördüklerinde 66 kiloydum ve bugün 59 kilo olarak gittim herkes ayyyy ne kadar zayıflamışsın biraz kilo al dedi bende hiç bozuntuya vermedim diyet yapıyorum demedim Elveda 7 kilo çok mutlu oldum ama

İki tane ablası büyük 5,5 yaşında küçüğüde 1 yaşında ikiside yaramazca oğlan :) 24 yaşındayım bende küçük annelerdenim

Aynen canım. Sıkıntı yok. Sen 50 ol Önemli olan birbirimizi motive etmemiz bence dimi canım İyi geceler yarın görüşmek üzere

Akşam misafirlikteydim abur cubur koydular çayın yanına yedim valla çok yememeye ćalıstım ama akşam yemeği yemiycem

İnşallah kabul eder arkadaşım dualarım seninle Allah gönlündeki güzel dualarını tez zamanda kabul etsin

Yarın kardeşimin son günü biraz önce sigara böreği yaptım ama bi tane bile yemedim ve pudingli bisküvi tatlısı yaptım onu eşim gelince yiycek ler ondanda yemiycem inşallah

Benimde akşam menüm ; mercimek çorbası, 3 ızgara köfte, 3 kaşık pilav, azıcıkta patates kızartması... Bugün akşam fazla kaçırdım gibime geliyor..

Hayırlı sabahlar kızlar Dün akşam bir kase kızılcık tarhanası içtim 5 kaşık pilav yedim 1 bardak erik kompostosu 10 dilim kavun yedim Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Ama boyum kisa oldugu icin kilolu duruyorum ve gobegim var boyum 156 Önceki

Saol canım bende çok seviyorum fasulyeyi :)

anladım canım :)

Merhaba. Bende araniza katılmak istiyorum. Bir kaç evvel 65 kiloydum. 2.5 ayda 59 kiloya inmistim. Hamile kaldım. 3 hafta önce bebeğim 9 haftalık iken kalbi durdu kürtaj oldum. Su sıralar tam bilmiyorum tartilmadim uzun zamandır. 61 yada 62 kilo olabilirim. Benimde hedef 55 inşallah bu sefer yine becerebilirim

Sağol canım çok yardımcı oldun

Ben ara öğün 1 bardak süt 1 trabzon hurması yedim akşama misafirim var o yüzden geç yiycem malesef

Senin çocuk kaç tane canım Önceki

Eğer masa başı iş yapıyosan oturduğun yerde göbeğini içine çek bırak

Ara ikisi bir arada kuruyemiş akşam 1 kase tarhana çorbası türlü yoğurt

Bugün kahvaltıda sucuklu yumurta kahvaltılık 3 dilim ekmek biber kızarttm ama elimi bile sürmedim akşam tavuk salata öğlen de çay kuruyemiş azcık abur cubur

Evet canım bencede buna dur demenin vakti çoktan gelmişti o zaman diyet başlasın menün güzel tam diyet menü

Meraba canım, başarılar dilerim. Benimde 4 5 kılo fazlalığım var şuan 61 im benimde hedef 55. Doğum yapalı bir yıl oldu ilk başlarda kiloları vermiştim, ama emmeyi bırakınca bebek kilo aldım ben. Birlikte zayıflayalım şuan bnde senin gibi ip atlıyorum, bolca su içiyorum ve ekmeği yok denecek kadar azalttım. Umarım hızla ve sağlıklı zayıflarız.

Akşam tavuk salata yedim B beyazmelek0116 Yiğit

Aksam 1 tabak yahni 4 kaşık pilav 2 kaşık yoğurt 3 tane salatalik tursusu

Öğlen eti form diyet bisküvi Aksam 3 kaşık bulgur pilavi 2 kaşık kavurma et 2 kaşık patates yemeği Yarim dilim ekmek

şimdiden başarılar dilerim . push ;

Merhabalar kızçeler Sabah kahvaltısı olarak 1 bardak süt içtim. Yanında 1 tane kek Dün akşam eşim balık almış Balık ve salata yedim Bana kizacaksin belki ama bugün yine unuttum tartılmayi. Genetik test yaptırmak için hastaneye gittim. Şimdi ise geldim Az kalsın diğer doktor test yapmıyordu bana. Mirin kirin etti yapmamak icin. Daha sonra kendi doktorum geldi randevu aldığım kendi doktorum la gorusmek istiyorum dedim. Cok şükür kanda pıhtılaşma oluyor mu diye test yapilacak. Kan verdim. Diğer testler içinde doktorum kartal araştırma hastanesi ne yönlendirdi. Sebep ise Zeynep kamil de test yaptırmak istersem eğer. Sonucu ile birlikte çıkması 4 ayı bulacaktı. Kartala gitmeni öneririm.. testlerin daha kisa surede çıkması için. Yaşım 39 olduğu için bekleme süresi olmasin diye. Mevlam yardım etti. Buradaki kan sonucu 1 ay sonra çıkıyor. İnşallah kartal daki hastane de de isim rast gider. En erken tarihte çıkar. Dua eden herkesten Allah razı olsun.

Kızçeler merhabalar. Ben diyet yapıyorum ama anlamadım ne is. İlaç ve iğne kullandim ondanmidir. 1 kilo almisim Ne yapicaz bilmiyorum. Su hastalığım geçsin inşallah. Birde regl oldum. Bu arada oda etken olabilir. Dünkü menüm Kahvaltı 1 domates 1 y. kasigi bal 1 k. kutusu kadar peynir 1 dilim ekmek Öğle yemeği Çeyrek ekmek arası peynir Akşam Ispanak yemeği Karışık salata Yoğurt Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Evet canım sende hoşgeldin

Ara öğün yarım armut biraz üzüm

Kahvaltı Acı biber kozlenmış yarım fırın ekmekle Peynir 2 çatal 1 zeytin Yumurta domatesli sucuk ve kaşarlı 2 lokma kadar 3 cay G

tebrikler canım

Kahvaltım acı biberli peynirli yumurta 2 kaşık kuşburnu marmelatı 2 dilim tam buğday ekmeği 1 bardak süt

Sabah kahvaltısı azar azar kahvaltılık lardan. 2 dilim ekmek. Yarım domates Öğle mercimek çorbası 1 kase Domates salatası 1 dilim ekmek Akşama Allah kerim

Merhaba kızlar Sabah menüm 1 dilim ekmek Peynir 2 çatal sucuklu yumurta

Afiyet olsun canım biliyorsun protein ağırlıklı diyetler var kuzu çevirme yanına salata falan yediysen ekmek ćok tületmesiysen sıkıntı olmaz moralini bozma yarın yeni bi başlangıç olcak inşaallah

Bugünkü kahvaltım peynirli omlet 1 tatlı kaşığı bal Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Insallah canim verelim bu kilolarida kurtulalim, sizin tarti gununuz filan varmi?

Kızlar merhabalar. Ben takıma pek uğrayamiyorum. 1 ileri 5 geri gidiyor su an diyet Ben musait olamiyorum bu aralar Daha sonra gorusuruz İyi akşamlar sizlere

Sağol canım öyle bişey yapmadık evde biraz hazırlık yaptım öyle

Ara 1 bardak süt diyet bisküvi

Evet ilk bebeğim 9 aylık kızım var teşekkür ederim canım sende Güle güle büyüt A

Saol canım Allah razi olsun

Sen ne yaptın bacım. Yarım saat spor yap bari. Anca telefisi olur.

Kızlar ben bugün misafirlikteydim çok dikkat edemedim ama yarın inşallah güzel bi gün olcak dizlerim rahatsız olduğu için spor yapamıyorum ama eşim bugün koşu bandı siparişi vermiş inşallah bol bol yürüycem çok mutluyum

Ara öğün Nescafe şekersiz fındık fıstık

Evet canım sen ne kadar iciyorsun su ben 2 lt içiyorum

Aslında bize göre çok kilon yok boya bakınca tartı günümüz pazartesi belirli bi yasagımız yok

anladım canım hayırlısı buhafta verirsin insAllah :) ALLAH kabul etsin orucunuda Bende kahvaltıda Yarim yufka ekmek 5 kaşık menemen Az peynir

iyi olur tabi canımda alışkanlık ya ama çok az aldım çok küçük dilim di bide onun yarısi düşün yani bi lokmalık bisey

Bişey değil canım ne demek ne zaman devam etmek istersen bekleriz biraz ara verilince daha çok motive oluyo insan umarım sende öyle olursun

Akşam yemeği Patlıcan biber közlenmiş köfte patetes elma dilim A

Kizlar surekki yazamiyorum ustelik pekte dikkat etyigim soylenemez menum Sabah: sadecr cay az sekerli Ogeln: ceyrek balik ekmek ve bol salata Aksam:1 porsiyon kuru fasulye pilav ve bol salata En fazla bir litre su icmisimdir galiba fazlasi yoktur

Çok sevindim canım nasıl geçti yildonumunuz sarem2015

Evet canım. İsyerime getiriyorum kahvaltı ve yemeği mi Öğle kızılcık tarhanası corbamdan icicem Akşam yemeklerimi son ay çok abarttim. Azaltmaya çalışıyorum yavaş yavaş Ama is durumumuzdan dolayı akşam 8 den evvel yemek yiyemiyoruz. Buda bana yaramıyor

Sabah 1 paket ikram bisküvi. Öğle 6 tane kurabiye. Çalışıyorum. Hafta sonu evde yoktum. Birde çok yorulmustum. Bugün geciştirdim. Spor olarak ne yapıyorsun canim

hayırlı olsun canım valla çok iyi oluyor koşu bandı güle güle kullan

Cok isterim istiyorum yani ama yemekleri nasil birakicam. Spor yapmayida ayrica sevmiyorum

Akşam yemeği fasulye köfte salata 1 dilim ekmek

Olsun canım geç olsun güç olmasın Önceki

Bundan sonra men paylaşımı yapalım hem daha çok dikkat ederiz ne dersiniz? A

Tebrik ederim canım gayet iyisin

Tm canım yarın güzel bir menüyle başlarsın spor olarak ip atlıyorum bikaç basen egzersizi yapıyorum diz problemim olduğu için belli bi spor yapmıyorum

Kahvaltım sucuklu yumurta yenir zeytin bal çeyrek simit

Vaayy hemşerim de buradaymışş. Mis gibi pastırmalar, mantılar, yağlamalar olduğu sürece ıııı gitmiyo o pis kilolar. Kayserinin neresinden sin erkilet güzelimi

Ben daha bugün başladım atlayabildiğim kadar atlıycam inşallah. iptendir o canım benimde ağrım var biraz. Şimdi kızı uyutuyom Yatarım birazdan hayırlı geceler canım A

Nasıl bi Detox yapıyosun . push ;

Kahvaltı biraz azmı olmus canım

Kahvaltım 1 dilim ekmek yumurta peynir 1 zeytin bal süzme yoğurt

Kahvaltım Menemen peynir 1 zeytin 1 çatal ćok krem 1 dilim ekmek şekersiz çay

Kahvaltıdan önce kuru erikli suyumu içtim kahvaltı Kıymalı yumurta haşlanmış patetes peynir bal 2 dilim tam buğday ekmeği şekersiz çay

Ben yıllar ca en fazla 57 kilo idim. Şimdi bu çok fazla oluyor haliyle. Son 3 senedir böyle

Suyumu artırmam lazım

HERKESE HAYIRLI VE HUZURLU BAYRAMLAR

Merhaba kizlar yazilarinizi biraz okudum. 56 kiloyum hedefim 52 olmak. 3 haftadir spor yapiyorum 3 haftadir ekmek yemiyorum ve dikkat ediyorum yediklerime. Midemi hic doldurmadan kalkiyorum sofradan. 3 haftada yarim kilo vermisim. Ben cok zor kilo veren bi insanim bu durum moralimi bozuyor

Teşekkürler... Sayaçlı ipi nerden aldınız?

Allah bağışlasın benimde 9 aylık kızım var tuvalet eğitimi eminim zordur. Allah kolaylık versin

Ara üzüm armut Akşam 1 tabak çorba 3 kaşık türlü ayran ve spora devam 2 cam daha sildim

Günaydın canım

Bugün sabah börek poğaça karnabahar kızartması yaptım kardeşim şehir dışından geldi bu hafta böyle şeyler yapcam heralde çok küçük parça börek yedim azcık Karnabahar dan poğaça yemedim kahvaltılık

Esinle cocugunla birlikte nice mutlu huzurlu senelere canim 1 dilim pasta yediysen helal olsun walla. Ben evlilik yildonumumuzde pasta sarma kurabiye pogaca falan yemistim B beyazmelek0116 Yiğit

tartıldım canım geçen hafta 64.2 Bu hafta 63.9 giden -300

Ama canım kim kuzu çevirmeye Hayır diyebilirki . push ;

Mevlid kandilimiz mübarek olsun Rabbim nice kandillere eriştirsin dualarda buluşalım inşallah Hepimizin başı sağolsun Şehitlere Allahtan rahmet ailelerine sabır diliyorum

Kahvaltıda herşeyden azar yedim bu ara kızım çok huysuz ne yediğimi hiç anlamıyorum G

4 gibi bi biber dolması yedim Akşam yemeği olarak balık Salata 2 dilim ekmek

anladım canım ben 36 beden hiç olmadım şimdi 40 bedenim inşallah 38 olurum 40 dan az hiç giymedim sanada kolay gelsin şimdiden

5 kilometre ćok iyi bence . push ;

Merhaba canım Bende dün sabah simit yedim Öğle bir tabak yemek ve salata Akşam kahvaltılık yedim çayla beraber Temizlik yaptığım için işten gelince yemek yapamadim açıkçası. Bu sabah ta simit yedim

Geçmiş olsun canım hastanede beklemek cidden işkence inşallah hayırlı sonuçlarla çıkarsın hastaneden

Bugün kahvaltım baya geç kaldı öğlen yemeği saati geldi nerdeyse peynirli biberli yumurta 2 yemek kaşığı patetes püresi 1 tatlı kaşığı bal 1 dilim tb ekmeği şekersiz çay

Varmı uyguladığın bir diyet falan senin?

Ara 1 bardak süt 1 hurma akşam yemeği döner 1 dilim ekmek ayran

Dün başladık ben iki öğün yedim 5 gibi sonra bişey yemedim Bugün annemlerdeyim kahvaltım geç oldu o yüzden 2 öğün yaparım yine

100 kere ip atladımakşama kadar atlayabilirsem yine yazarım

Merhaba canım Bu hafta seni yalnız bıraktım farkındayım Ben yine kilo veremedim. Yerimde saydim anlayacagin. Birazda grip ve nezle yeni geçti. Vücut iyice ödem yaptı farkındayım Tam başlıyorum diyorum bir engel çıkıyor hadi hayırlısı bakalım Evde yemeğim yok. Akşam menusu hakkında hiç bir şey diyemiyorum. Çünkü hasta olan bir akrabami ziyarete gidicem. Cok fazla durmucam. Yarın yazarım sizlere Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Dun sınavın etkisiyle abur cuburu kaçırdım bakalım. Bugün tartı günü neler olacak :))

Ben tartildim sonuç aynı 57.7 ya bu son kilolar resmen savaşa girmiş gibi benle ama beni yıldıramaz

Canım kahvaltıda hiç protein yok mesela yumurta peynir ekleyebilirsin arada zeytin eklersin çorba içtiysen Yanına bi kase yoğurt ekleyebilirsin Hayatimmm70

Ya valla senin kilon iyiymis ya bende keske oyle olsaydim :) keske 63 kilo olabilsem Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Kalkınca kuru erikli suyumu içtim kahvaltı haşlanmış patetes peynir 1 dilim ekmek şekersiz çay

Akşam yemeğim ızgara köfte tavuk salata ayran

Bugün misafirim vardı hamur işleri yedim bi sürü ama artık yeter dimi ya kendime gelmem lazım

Kuzum yeşil cay sade sevmiyorsan nanelimon aromalisi war. Cayın ilk yudumu güzeldide elma sirkesi girince biraz tuhaf bira gibi olmus

bence sabah yendiği için ve akşama doğru da hafif yemeklerle yenirse bir sorun teşkil etmez, 2 saatlik yürüyüşle hallolur:)

Akşam yemeği çorba kabak yemeği 2 kaşık makarna yoğurt

Ben şimdi 60 kiloyum 5 kilo vermek istiyorum boyum 157

Bende belimden rahatsizim Körler sağırlar birbirini ağırlar misali senle yuvarlanıp gideriz biz Yarın sabah gorusmek üzere.

Merhabalar aranızda yeniyim. Kendimi bildim çok zayıf olmadım.27 yaşındayım 9 aylık bir kızım var 65 kilo ile hamile kaldım 73 le doğuma gittim miğde rahatsızlığımdan dolayı çok kilo almadım. Şimdi 63 kiloyum boyum 157 bu arada. Vermem gereken 8 kilo var ama yıllardır bana yerleşmiş olanlar o yüzden biraz zorlanabilirim. Desteklerinizle bu 8 kiloyuda verip fit bi anne olmak istiyorum. Diz rahatsızlığımdan dolayı çömelme hareketleri yapamıyorum ip atlamayı düşünüyorum belli bi diyet programım yok dikkat ederek ve günlük tutarak zayıflamak istiyorum

Gün bitti Nasil az yedim bugun şükür atlattim. Elmali kurabiyemden hic yemedim 1dilim su böregi 2kasik makarna salatasi 1tane biber dolmasi yedim Pasta yemedim Sevmedigim bir pastanenin pastasiydi yani tadini sevmiyorum oranin pastalarinin yemedim bende. Cay cok ictim ama 1fincan türk kahvesiylede kapanisi yaptim. Suan canim hic birsey istemiyo.

Anladım canım umarım bi daha aynı acıları yaşatmaz Sağol canım Allah razı olsun. İnşallah Spor yapamadim ama hastaneye gittim. Kostur kostur iyi spor yaptım.

Ara 1 bardak sütle şekersiz Nescafe 1 avuç fıstık 3 diyet bisküvi 1 saat yürüyüş yaptım I insaatci

Ara 4 eti form bisküvi

Yok canım 3 Öğün arada çok acikirsam meyve getiricem isyerime

Allah bağışlasın canım benimkide 1 yaşını doldurcak zor gerçekten çocukla ama kendine zaman ayırmaya çalışsan kahvaltı yapsan daha kolay kilo verirsin

Bende akşam 6 da yemeği kesiyorum canım

Evet eşimin yiğeni corumluyum bizde öyle bisey yokta düğün basladi bayrak yemeği hazırlanıyor o yüzden

Hepinizin cuması mübarek olsun

Teşekkür ederim canım. En kısa zamanda denicem insallah C

Senin nasıl gidiyor A

çok parlak geçmedi canim ya Hayırlısı ya hakkimda ne hayırlı ise o olsun herkes için insAllah :)

Olsun canım eve gidince telafi edersin

Akşam yemeği tavuk sote 2 yemek kasıqı bulgur pilavı yoğurt

Evet canım pasta baya kalorisi yüksek ama tadımlık yediysen sıkıntı olmaz ama bundan sonra daha dikkatli olalım Ay arkadaşımın eşide öyle hiç kilo almaz üstelik aşçı oda garibim diyetlere uğraşıyo Allah tan benimki alıyo da sıkıntı olmuyo anlıyobeni Moral bozmak yok kaldığımız yerden devam

Hoşgeldin canım evet birlikte birbirimizi motive ederek daha güzel zayıflayacağımıza inanıyorum. Belli bi diyet listem yok dikkat ediyorum sadece yediklerimizi paylaşarak ip atlayarak umarım hızla zayıflarız

Hayırlı sabahlar kızlar nasılsınız nasıl gidiyor diyet

neyseki oğlunda diyette olduğunu anlamış elma veriyo ya çikolata verseydi . push ;

insAllah inerim canım ya artik 60 sonra 55 olmak istiyorum

Hoşgeldin :) kilon çok değilmiş bende 63 olabilsem daha ne isterim

Sabah 1 dilim ekmek 3 yk menemen Az peynir Öğlen 1 parca nugget Az peynir

Sanada hayırlı sabahlar canım iyi ggidiyornaisl gitsin Sabah menüm 2 dilim ekmek Kk peynir Kk helva 3 ince dilim salam

Öğlen menü Evde yapılmış 1 küçük boy poğaça

Bugün öğle 1kase yoğurt haşlanmış tavuk biraz akşam 1 dolma biber kızlar bugün evlilik yildönümüz o yuzden 1 dilim pasta yedim

Ayy saol darısı size kızlar hadi bakalım

Akşam yemeği olarak misafir vardı 1 kaşık kısır,3 kaşık patetes kavurması, yarım dilim kek haşlanmış mısır küçük bi tane bol su içmem lazım A

Sabah 2 küçük dilim ekmek Kk peynir 3 nugget ( 1 cay kaşığı yağda kızarmış)

Akşam bol pulbiberli tavuklu Şehriyeçorbası

Valla bende uğraşıyorum iste bebisle birde tabi diyetin stresi öyle :) aksam 1 tabak yeşil fasulye 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek

2 hafta boyunca hergun spor yaptim sin 1 haftadir 1 gun yapip 1 gun yapmiyorum 2 yasinda kizim var bi de tuvaket egitimi verdigim icin zor oluyor

Hoşgeldinn canımm. Sanada başarılar, hadi bakalım devam burdan. Sen neler yapıyorsun problem bölgesel mi, diyettemisin, spor veya egzersiz yapıyormusun. Bu arada Rabbim sağlıkla kucağına bir melek versin inşallah...

ALLAH kolaylik versin canım :)

Bugün sabah domates biber peynir bal 2 çatal çokokrem 2 dilim ekmek Öğlen mandalina elma Akşam 3 kaşık ıspanak 1 tavuk but yoğurt . push ;

Aslinda bende daha once zayiflayamiyordum tartiya cikmiyordum 16 yasimda tartida 78 kilo gorunce sok olmusdum, ondan sonra 10 kilo kadar vermisdim yani 5 6 senedir 68 70 geziyordum

Aynen canım. Bende kendimi düzene sokucam. Yoksa balık etli gezerim yine

Tamam Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Sirkeli ballı suyumu içtim kahvaltım sucuklu yumurta tere otu peynir 2 zeytin süt ekmek yokhafif olmak çok güzel dimi canım isimsiz965

Ben de geldimmmm

Elmali kurabiye yaptim ama hic yemedim Dogum gunu icin yaptim Supriz dogum gunu olacak bu biz bisiler yapip supriz yapicaz. 1elma yedin sadece.

Hoşgeldin canım aramıza aslında çok fazla kilon yok ama bizim gibi bölgesel problemlerin var düzenli beslenme ve sporla gidecek inşallah. Bazen en yakınlarımızın bi sözü bizi harekete geçiriyoru hiç üzülme fıstık gibi bi kız olcaksın A

Saol canım tesekkur ederim :)

Sabah 4 tane küçük haşlanmış patates Öğlen Yok Aksam 2 dilim ekmek 1 tabak et sote Önceki

Birazdan öğle yemeği. Artık 3. Gün aynı şeyi yiyorum ama Çöpe gitmesin istiyorum. Son artik Tarhana çorbası 1 tane şeftali yicem Akşama Allah kerim

Kahvaltım mıhlama çeyrek simit kahvaltilık

Bu hafta kahvaltı olarak iyi gidiyosun önceki Haftalara göre Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Aslında canım pilav makarna yediğin öğünler ekmeği hiç yemeden daha iyi olur bence

Ara öğün olarak 1 bardak süt 1 hurma 1 ceviz 2 cam sildim bu sıcakta terin içinde kaldım spor sayılırmı acep gerçi benim asıl spor kız uyanır ca başlıyor

Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

afiyet olsun :) bitter çikolata normal çikolataya gore daha az mi kalori iceriyor

Akşam azcık börek yedim bi dilim kadar bile değil midem bulanıyodu tutsun diye yedim siz naptınız

Sabah Yok Öğlen Çeyrek yufka ekmek Peynir sonra 2 baklava yedim :) Aksam Yarim kase mercimek çorbası 1 dilim ekmek 1 kaşık pilav

İnşallah canım sende bir an önce müsait olursun

Oda doğru tabi :) sen kaç kilosun şuan ne kadar vermek istiyorsun

Pes etme canım birlikte başaralım . push ;

Aynen canım benimde amca kızının düğünü var bizde adet son haftalarda akrabalar gelin olcak kızı ve diğer akrabaları yemeğe çağırıyo geçen hafta 4 gün öyle gitti tabi diyet hak getire

Kahvaltım Yumurta peynir bal domates salatalık çeyrek simit Ara kahve 1 küçük kare bitter çikolata Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Aynen arkadaşım Bana dua edin çarşamba günü genetik araştırması için doktora gidicem inşallah kabul eder. 3 tane dusuk olmayınca yapmıyorlar normalde

Canım hastaneye gittinmi Hayatimmm70

Bugünkü kahvaltım peynirli omlet domates salatalık şekersiz çay

Günaydın mesajı cevapla yap. Dosya yükle ye tıkla. Bu şekilde yükleyebilirsin

Öyle insAllah beraber veririz kiloları :)ama şuan disaridan etki var bana oğlum zorla ağzıma elma sokuyor ye diye :)

Akşam yemeği 1 tabak karnabahar yemeği yoğurt bugün ekmek yemedim bakalım neler olcak . push ;

Sporda yapamiyorum eve donunce telafi etcem

Ara 4 5 tane kestane Öğlen yok Aksam içinde yoğurt çorbası bi 1 buçuk kase

Kızlar benimde vermem gereken kilolarim var 77.9 dum geçen hafta ilk defa bu kadar kilolu gördüm kendimi ama oyle diğer falan yapamıyorum boyum 1.68 58 falan olsam yeter aslında pazar günü memlekete gidecem kismetse annemin yanında diyet yapamam donustede tup bebek tedavim baslicak ins ozamnlardada kilo alınıyormuş o yuzden biraz vermek istiyorum benim en çok sıkıntım göbek ve göğüs onları bi eritebilsem rahatlicam kızlar kusura bakmayın biraz uzun oldu ama benide aranıza kabul ederseniz sevinirim

Pazartesi tartı günü canım

Benimde misafirim vardı bugün kahvaltı peynir yumurta domates salatalık 2 lokma pizza 2 lokma milföy ekmek yemedim yani bunun üzerine yenmezdi

Benimde antalyadan misafirlerim var, ama nappııyım bende diyet yemeği yaparım demi kızlar? Misafir var diye bozmayım diyeti, zaten herşey gözümün önünde dönüyor diyet yaptıkça insanın canı daha fazla yemek istiyor sanki. Yada bende öyle oluyor

Hayatimmm70 nerdesin canım nasıl gidiyo yorgunluğunu atabildinmi

Merhaba kızlar THEY- Popüler

Kilom Geçen hafta 69.1 Bu hafta 66.5 Fark 2.6 kg :))

Ara antep fıstığı biraz üzüm yedim

Aynen canım bende hele babama kalsa tazıya dönmüşüm öyle diyi

Alırız canım bizimde gaza ihtiyacımız var birbirimize destek olalım Smiile ikinci hedef: 56

Senin boy yas kac canim. Senin pasayada Rabbim sizinle birlikte uzun saglikli omur nasip etsin

Ben geldimm Bugün de monum iyi olmasada soz duzelecek 10 da kalktık Hemen oglusa kahvaltisini hazirladim Asi icin asm ye gitmemiz gerekiyordu Hazirlanip ciktik Mesai bitmeden yetiselim diye otobusle gittik ama asi olmadigi icin asimiz olmadi Donuste 2 km yürüdük eve Geldigimizde 12 bucuktu 1 e dogru ellerim titriyordu acliktan Tek basima kahvalti yapmakta istmedim Saat 1 de 2 dilim kek 1 bardak cay Saat 4 te 1 tabak bulgur pilavi, aci biber tursusu Saat 18:30 buyuk nescafe bardaginda az sekerli turk kahvesiyle 2 tane kakaolu sandvic biskuvi Bu saatten sonra bisey yemem artik Spor olarak 2km yurusus Yatmadan daha spor yapacagim. Yazarim yatmadan 2 gun bulgur pilavi yanlis biliyorum ama bugun esim isten gece gelecegi yemek yapmadim. Oglus uyurken detayli temizlik yaptim. B beyazmelek0116 Yiğit

Canım sağol ama dosya boyutu nedeniyle olmuyo diyo ne yapabilirim

Öğle Bi tabak içinde az nohut ve pilav 3 4 tane salatalik tursusu 2 kaşık yogurt

Teşekkürler canım. Senin kahvaltı müthiş Keşke bende çalışmak zorunda kalmasam Ev gibisi yok. Seviyorum ben evde olmayı Biraz sabır Allah yazdıysa bir evladım olursa evde olucam zaten

Kızlar aslında her yediğimiz öğünü paylaşırsak yaptığımız hataları bulabiliriz ve haftada bir gün tartı günü yapalım ne dersiniz hem böylece daha çabuk zayıflarız

Hoşgeldin canımmmm

Bugün okula başladı oğlum. Kahvaltimi şimdi yaptım 2 kalem börek, yarım simit ve çay Bir küçük dilim kek Bayagi hamur işi oldu

Akşam mercimek çorbası patetes yemeği yoğurt . push ;

Akşam yemeğim benimde ; yeşil fasülye, çoban salata birkaç dilim karpuz

Hayırlı olsun canım güle güle kullan

Tm canım geçmiş olsun tekrar R RoseAnge

Tüm iyi dileklerim seninlee... Sizin yaş kaç? Hangi şehirdesiniz ben kayserideyim.

evet canım nasıl sence? ihtiyacım sadece 5 kilo

Ara yeşil çay 17.00 da 2 mandalina Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Bende alıcağım zaman çok düşündüm, yorumlara filan baktım dedim zararım olmaz bi deneyeyim. sütle yulafı pişirdim 5 dkkada üstüne tarçın kuru üzüm gayette güzel oldu dene derim. muz, elma da olur içine

Kahvaltım Menemen 1 dilim ekmek

Ara 1 elma tarçın döküp yedim

Ara olarak üzüm karpuz kahve Akşam yemeği Türlü azcık patetes

Hayirli cumalar canim Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Boyun kaç canım? A

Ara öğün 1 bardak süt 1 hurma 1 ceviz

Nasılsın arkadaşım, ip atlama egzersizin nasıl gidiyor? Hangi bölgelerden gidiyor fazlalıklar.

İnternetim yok giremiyorummm haftaya gelicem inş...

Bende 6 dan sonra yemiyorum. Sizinkinide allah bagislasin. Gercwkten cok zooooor tuvalet ogretmek

Yalnız benim hedefim 50, o lur mu?şimdi 55im çünkü Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Duyduğumda tilya kürünü yıllar önce Ihlamur- kuşburnu tamamda altın otu bulamadım. yapamadım Önceki

Canım ben giderken 61 kilo idim döndüm 62 olarak Yarından itibaren başlıyorum Menüyü hiç yapmayayim Sabah 1 simit Öğle 1 paket bisküvi Akşam salata ve meyve yemeyi dusunuyorumdum Evde yemek yapamadim Dışardan da yemeği sevmiyorum Bugün böyle geçecek. Dükkanda tek kaldım yine Spor da yapicam yani sıra Bu sefer çok kararliyim anlayacagin

Resmi kırp boyutu uygun olsun. sonra dosya yükle yap ve küçük resim veya büyük resim tıkla cevapla tamamdır. biraz beklersin yüklemeye zaman tanı

Ben geldim kızlar. K. bakmayın yazamadım bir süre. Amaa diyeti falan bırakmadım hatta pazartesi sabahı korkarak tartıya çıktım amaa 58.3 kg düşmüşüm nasıl sevindim nasıll :) siz de durumlar nasıl? A

Anladım canım daha nice beraber senelerinize insAllah :) bizde 3. Yilimizdayiz evlilikte

Hayatimmm70 Sağol canım

kahvaltıda sadece 1 tane simit yedim, uyuya kalmışım yine, ucu ucuna işe vardım öğle ye hiç bilmiyorum ne yerim, yazarım sonra canım

Yakın akraba galiba benımde iki hafta önce amcamın kızı evlendi bizde gelinlerin birlikte yakın akrabaları yemeğe çağırıyolar o hafta sadece dikkat etmiştim sizdedemi öyle nerelisin canım

Sağol canım önerilerin için

65 kiloyum boyum 168 25 yaşındayım şuan sadece bir adet yeşil elma ve bir bardak yeşil çay tükettim

Bende yarım kilo almışım olsun canım moral bozmak yok

Akşamyemeģi mantar çorbası nohut iki kaşık pilav tavuk 1 dilim baklava normalde bu kadar çok olmaz ama misafirlikteydim ve akşam 5 te yedim Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Sabah Çeyrek yufka 1 parca peynir 1 buçuk domates 2 tane biber Ara 2 hurma Öğlen 1 çeyrek yufka 1 parca peynir 1 kase menemen

Naptın canım tartıldınmı

Akşam yemeği Köfte patlıcan biber közlenmiş birazcık karpuz ve üzüm

İşte bucanım benim azim kararlılık seni tebrik ederimbirbirimizi motive edelim şöyle ama dimi

Ben istanbuldayım canım A

Kahvaltım Yumurta 5 zeytin süzme yoğurt bal 1 dilim ekmek (3 çatal çokokrem yedim)

Bu haftaki su seviyem yeşiller çok iyi turuncu orta :) Eklentiler Screenshot_2016-12-10-16-08-00. png 134,6 KB · Görüntüleme: 26 Önceki

Sağol canım hedefime 5 kilo var daha

Bugün kalktığım gibi metobolizmayı hızlandıran kuru erikli suyumu içtim kahvaltı yeşil biberli peynirli yumurta maydanoz 1 dilim ekmek şekersiz çay Önceki

20 dk kardiyo yapiyorum tum vucut calisio sikilastim yanlarim gitti. Yemege gelince kendi kafama gore sbah domates peynir zeytin yumurta rezene cayi 2 saat sonra tarcinli sut. 2 saat sonra corba ve biber 2 saat sonra 2 ceviz 10 findik aksam yemeginde ne yemek yaptiysam ondan ve yogurt. Oyle yani kafaama gore yapiyorum. Bi de sabah kalkar kalkmaz sirkeli limonlu su. Gunde 2 litre su. Önceki

Kızlar siz ne durumdasınız?

sarem2015 denedin mi hiç Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Afiyet olsun canım menun güzel bende çok severim fasulye kavurmasını

Sabah yumurta domates kahvaltılık 1 dilim ekmekÖğlen mandalina akşam ızgara salata

Evet tatlıdanfa yemedim 10 tane kadar kestane yedim ama çok çok küçüklerdi

Kahvaltım sucuklu yumurta biraz kuşburnu marmelatı 1 dilim ekmek şekersiz çay

Gayet güzel canım hedefimize azimle ilerleyelim

Kahvaltım 1 haşlanmış yumurta peynir 1 dilim ekmek domates salatalık

Hoşgeldin canım. Ben de de göbek var malesef göğüslerim iyiler ama bu pis göbek niye gitmiyo yaaaa

Vala tebrikler canım kendini iyi tutmuşsun :) ben bugün kahvaltı edemedim Öğlen 1 kase çorba 1 dilim ekmek 1 kase manti yedim Aksam 1 dilim ekmek bir tabak içinde az bisey bulgur pilavı az bisey de kuru fasulye yedim

seninde canım

Canım sen ne tür sporlar yapıyosun?uyguladığın belli bi diyet programım varmı

Kızlar koşu bandı geldi akşam inşallah eşimle kuracaz yarın başlıyorum Allah nasip ederse

Hayatimmm70 böylemi canım

BEn kahvaltıdan sonra iki ara yapıyorum birinde süt kahve diyet bisküvi kuruyemiş tarzı yiyorum diğerinde meyve yiyorum 5 buçuk gibi akşam yemeği yiyorum eşim gec geliyo onlada şekersiz çay içiyorum sen nasıl yapmayı düsünüyosun?

Öğlen 1 bardak latte

Belki bu yeme şekline alışmıştır bide ekmek siz deniyim

kahvaltı edemedim, sadece 10-15 tane yeşil üzüm.. midem hiçbir şey istemiyor şu sıralar..

Sabah 1simit 1dilim suzme peynir ve 1corba kasigi recelle kahvalti yaptim.. Simdi pazar gezip yurucem Karnabahar, brokoli alicam. Detox a ihtiyacim var.

Ayy bencede çok iyi 5 km. Ben çocuklar olduğu için gideyorum o kadar. Yaa benim sorunum ara öğünler zorlanıyorum bayağı alışkanlıklar hemen bırakılamıyor açlık hissimi neyle geçiştireceğimi bilemiyorum. Abur cubur istiyor canım. Siz nelerle geçiştiriyorsunuz?

Suyu fazla içince daha çabuk kilo veriliyor hemde fazla su içtiğim zaman fazla açlık hissetmiyorum sende öylemisin

Cevaplanın yanında dosya yükle var. Altta resmi görene kadar bekle.

Yoruldum, bıktım artık azim kalmadi gerçekten, diyete girip birakmaktan 2.5 yıldır uğraşıyorum hiç sıkı diyet yapmadım sonra hemen kilo alırım diye korktum. Gerçekten de hızlı verdiği mi aldım normal yemeye başlayınca. motive olmam gerek, bakalım artık yeniden basliyabilecekmiyim Sarem çok sagol canim

Canım seni gerçekten tebrik ederim yapıp yememek helal olsun

Canım seninki güzel baya hem yumurta tok tutar

Şu içmem lazım

Akşam yemeği 1 tabak mercimek çorbası 2 yemek kaşığı pilav tavuk salata Ara çay kuru üzüm fıstık azcık

G Guldeste123 nerdesin canım

Bende sabah kahvaltı dan evvel 1 bardak su içtim 1 kupa tek şekerli çay Çeyrek ekmek arası peynir ve zeytin Sabah işe giderken koştururak çıktım Dün akşam eşime borek yaptım. Ona kahvaltılık olarak hazırladım Tadına bile bakmadım Aferim bana dimi Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Çok sağolun kızlar. Allah razı olsun dualarıniz için G

Hayatimmm70 sen tartıldınmı canım

Anladım canım kolay gelsin sana o zaman

İnsAllah ya THEY- Popüler

isimsiz965 canım sen neler yapıyorsun Önceki

Kisaca kendimden bahaedeyim. 26 yasindayim. Boyum 1.68 1 bucuk yasinda oglusum var. 72 kiloyla hamile kalip 88 kiloyla doguma girdim. Oglum 6 aylik olunca dedim bu boyle olmaz. Bende zayif fit anne olacagim. Bundan 1 yil once 12 aralikta diyete basladim 75 kiloyla. Kk deki arkadaslar sayesinde diyetimi sporumu bozmadan zayifladim. Hedef 65 ken bir baktim 56 olmusum. Haziranda uzucu bir durum geldi basima. Onun icin diyeti sporu biraktim. 57 58 kilo arasinda gidip geldim. Simdi sporuma ve diyetime dikkat edip 55 olmak istiyorum Diyet benim icin saglikli beslenme demek Cunku bu aralar asiriii cikolata yemeye basladim Eklentiler Screenshot_2016-12-04-12-21-15. png 115 KB · Görüntüleme: 43

Merhaba mutlu sabahlar ben de dünkü listemi paylaşmak istiyorm diyete dün başladım Sabah kellogsla kahvaltı ve laktozsuz süt (300 kalori) Öğlen 2 haşlanmış yumurta bir yeşil elma (210 kalori) Akşam 1 kase pırasa yemeği ve biraz yoğurt Nasıl sizce?

Kizlar nerdesiniz bugün çok sessiz burası Önceki

Ewet ben marketten aldm cnm . push ;

isimsiz965 sen naptın vermişmisin

Çok güzel ben akşam diyeti azıcık bozdum 1 tane patates kızartması ve domates salatası yedim Sabah 2 dilim ekmek ve sadece 1 domates Bu aralar duzenim bozuldu Bayramdan sonraya kaldı anlayacagin Kürtaj sonrasındaki 6 hafta okuduğum kadarıyla spor pek onerilmiyor Şimdilik spor kaldı. Ama sen devam et canim Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Resmi düzenle yapıp. Kirp boyutunu küçültme işleminden sonra dene istersen Önceki

İnşallah canım Rabbim inşaallah tez zamanda kucağını hayırlı bi evlatla doldursun

Eki Görüntüle 1905199

benimde ayni malesef niye olmuyor anlamadım ya 64.5 takildim kaldım

Kizlar ben hala 54.5 kiloyum sizlerin nasil?

Bende de ust 42 beden alt 40 beden. Bendeki basen i hiç saymayalim Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Aynen Tekken bi yerden sonra bırakılıyor bende 6 gibi bitiriyorum yemeyin

Merhaba kizlar Yazamadim dün Kahvalti rutin seyler Oglen kahve cikolata Aksam 7 de esim saolsun cigkofte yapti Ekmek yemedim marulla yedim Yatmadan once 1 kucuk eti cin yedim 2 3 bardak su ictim Gecen ramazanda lohusaydim Bu ramazanda sutum azalmasin diye oruc tutmamistim Onun icin bugun orucluyum Aksam 5 bucukta ezan okunuyo Cok agir seyler yememeye calisacagim Yarinda niyetli olacagim ins

Hb. Amin cnm inş nerde km istiorsa rabbim wersn ins. İgnelerden dolayı göbek ve göqsler acayp sisti.. diyt listm pek yok sabh 1 dlm ekmk domats salatlk biber cok azda labne peynr yedm. 1.5 litre su içtm smdiye kadr. Yarm saat önce yesil elma yedm. 4 le 6 arası yürüys yapıorm. Spor aletlerini kullanıorm yürüyş parkndaki. İnt progrm indrdm 30 gün ve kalori sayacını. Dikkat ediorm

Evet canım bi kızım az kaldı 1 yaşını doldurcak senin kaç çocuğun var Önceki

2 gündür yaptığım 2 etimek+peynir+domates+salatalık+biber kahvaltısına bugün omlet ve 2 kaşık reçel ekledim. kendimi suçlu hissettim birazcık ara içinde yarım muz ve mürdüm eriği yedim. çok mudur ki..

Bir milyoncu tarzı bi dükkandan

Bende mercimek corbası 1 tanede patates haslama yedim 2 saat yürüyüs yaptım simdi yesil cay kürü yapıyorm kızlarr. Tabi hormon ilaçlarından pek bi fark yok ama olsun yola dewam wericem bu kiloları

Kahvaltı yumurta peynir domates salatalık 1 er yemek kaşığı süzme yoğurt bal 1 dilim ekmek . push ;

Ohh afiyetle Benim eşim işten 7.5 yada 8 civarı geliyor. Tek başına da yemek yemedigin den dolayı. Aksam yemeklerim çok geç vakti buluyor. Bakalim bu akşam balık al gel dedim ona bulabilirse akşama balık var. Yemekten sonra yazarım Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Oluyor arada ya bende şuan düğün evindeyim düğünümüz var yemek ye dediler evde yedim dedim :)

Öğlen 1 tabak üzüm 5 fındık yedim akşam yemeği yemedim çay kuruyemiş

Tebrik ederim arkadaşım gitsin kilolar artık seninde verdiğini anlıyolardır 5 kilo gitti dimi

Kahvaltı Menemen peynir 3 zeytin bu hafta ekmek yemiycem en azından eksi görene kadar

Öğle menü 1tabak içinde az pilav ve etli türlü 2 kaşık yoğurt 3 4 tane salatalik tursusu

Hıhııı evet

Zayıf durmuyorum ama pilates yaparakta sıkılaşmaya çalışıyorum. İri yapılı bi vücudum var o yüzden olabilir. Benim yasaklarım var. Mesela günde 1 dilimden fazla ekmek yemek yasak. abur cubur yasak. spor olmalı. THEY- Popüler

Kahvaltı yumurta domates salatalık peynir süzme yoğurt bir çatal bal

Bu hareket baya göbeği topluyomuş

Kahvaltım peynirli yumurta 1 salatalık 2 zeytin 1 dilim ekmek

Allah kabul etsin canım

Bu haftaki kilom 58.3 giden 800 gram en son ne zaman 58 i gördüğümü bile hatırlamıyorum çok mutlu oldum ama Yepyeni bir hafta inşallah hepimiz için çok hayırlı olur

Dün yazmadım ama bugün kaldığımız yerden devam inşaallah kahvaltıda Akşam yaptığım yumurtalı ıspanak yemeğini yedim 1 tabak iki bardak şekersiz çay iki gündür biraz kaçırdım o yüzden ekmek yok

Kahvaltım haşlanmış yumurta domates 5 zeytin peynir 1 tatlı kaşığı bal 1 dilim ekmek . push ;

Evet bende akşam 5 ten sonra bişey yemiyom ama domates salatalık la çok acıkmazmısın canım

Ara 3 diyet bisküvi bi şekersiz Nescafe azcık fındık

Yedi aylik canim Önceki

Aslında tatlı krizinide bastırarak bi tarif gibi canın tatlı çektiği zaman bile yiyebileceğin bisey

Sabah kalktım biraz basen egzersizi yaptım Şimdi elma sirkeli suyumu içme zamanı

Akşam yemeğim tarhana çorbası Patlıcan yemeği yoğurt 1 dilim ekmek

Ara Nescafe şekersiz 4 form bisküvi Önceki

Amaaan napalım verirsek iyi olur veremezsek de dünyanın sonu değil ya. Takma kafanaa bebek işini ertelediniz mi kilo vermeye çalışıyorsun ya o yüzden sordum

Tartı günümüz pazartesi canım

Kahvaltım Yumurta 2 zeytin domates salalatalık 1 dilim kepekli ekmek A

20 dk basen egzersizi yaptım ve sporum olan evin son camını silmiş bulunmaktayımşimdi kahvaltı zamanı kahvaltım peynir 3 zeytin domates salalatalık 1 dilim tb ekmeği şekersiz çay

Canım ben şehir dışındaydım bugün geldim ve tatildeyken ip atlayamadım ama yol yorgunluğumu atıp tekrar başlıycan inşallah

Merhaba kızlar bugün biraz geç geldim araniza Sabah kahvaltısı 1 zeytin 2 dilim ekmek 1 cay kaşığı reçel Öğlen yemeğini henüz yemedik acıkmadım çünkü :))

Sabah sirkeli ballı suyumu içtim kahvaltım sucuklu yumurta 5 zeytin peynir tere 1 dilim tb ekmeği B beyazmelek0116 Yiğit

Hoşgeldin canım aramıza evet bu kilolar gitmeden ayrılmak yok. Rabbim tez zamanda hayırlısıyla bir evlat nasip etsin

Bugün itibarıyla elma sirkesi kürü ne başladım 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi 1 çay kaşığı bal sabah kahvaltıdan yarım saat önce metobolizmayı hızlandırıyor sindirimi kolaylaştırıp zayıflamaya yardımcı oluyo Önceki

Dun içilen su az oldu 1.3 lt. Bugün insAllah 2 lt yi tamamlicam Sabah 2 dilim ekmek 1 kase menemen 1 parca peynir

Yarın yazarım bayağı uzun olucak

Ara öğün çay çubuk kraker kahve

Canım çok güzel vermişsin tebrik ederim Önceki

Ara :şekersiz çay 1 hurma 1 fındık . push ;

Aksam 1 tabak içinde az pilav ve turlu yemek 2 kaşık yoğurt 3 4 tane salatalik turşusu

Sağol canım akşam eşim kurdu ama prize yetişmedi inşallah akşam deniycem

Bende sadece kuskus tan yaptığım salata yedim canım

Saol canım inşaallah vericem :) ve herkes görecek ne kadar zayifladigimi

Canım o seninle dalga geçen insanlar zayıfladığında neler yaptığını sormaya başlarlar ben hayatım boyunca hiç 65 kilodan aşağı indiğimi bilmiyorum ama şu an doğum yaptığım halde 59 kiloya inmeyi başardım şimdi diyolar ki bi senin için çok kilo alır diyoduk nasıl almadın ve kimseye diyet yaptığımı söylemiyorum sadece bilmem zayıflamışmıyım diyorum gerçekten çok güzel bir duygu sakın yılma canım

Ara Nescafe şekersiz 1 diyet bisküvi kuruyemiş akşam yemeği 3 kaşık taze fasulye 4 kaşık bulgur pilavı yoğurt

Hoş geldin canım aramıza sen istedikten sonra elbette başarışın. Başın sağolsun Rabbim sen istediğin kendini hazır hissettiğin zaman sana çok hayırlı bi evlat nasip etsin. Birazda beni gaza getircek bi arkadaşa ihtiyacım var birlikte başarıcaz inşallah tekrar hoşgeldin

Dün aksamda erken yiyip erken kapattim gunu. Yine hic ekmek yemedim. ama 1kase sütlac yedim. Bugun bir dogum gununu katilicam. Umarim bende cok kacirmam. Cok sartlandirdim kendimi. Bagırsaklariniz calismiyosa yulaf ezmesi yiyin. Sute karistirin, yogurda karistirin. Kuru kayisi yiyin. Tansiyon sorununuz yoksa her sabah ac karnina limonlu ılık su icin. Her sabah 1elma yiyin. Yogurt bol tuketmek lazim bende pek yemiyorum

Domates, peynir, zeytin biraz menemen:)

Ayy cnm kis hazirliklariyla ugrasiyorum. Kizima tuvalet ogretmeye calisiyorum bide bayram temizligine girdim yoruldum su sira. Yediklerime dikkat ediyorum 2 gunde 1 az da olsa spor yapiyorum vucudum resmen tas oldu:))) kilo ayni 54.5 veremiyorum daha durdu senin nasil? sarem2015

Aslında haftada bir gün kilo bildirim yapalımpazartesi olabilir mesela ne dersin

Sabah elma sirkeli suyumu içtim kahvaltı yumurta peynir domates süzme yoğurt bal çeyrek simit

Bu sabah sadece simit yedim Kahvaltı olmadi pek

Ne güzel :)

@Hayatimmm70 nerdesin arkadaşım neler yapıyorsun

İnsAllah Sabah 4 tane küçük boy haşlanmış patates

Sen kaç yıllık evlisin canım

Çok şükür canım sevindim senin adına da Aksam 1 dilim ekmek Bi domates Biber Bi parca nugget

Ben bugünde niyetliyim sahurda birbardak süt 1 dilim ekmek 2 zeytin peynir yedim

Canım tartı gününü pazar yapalımmı Hayatimmm70

Sabah sirkeli ballı suyumu içtim kahvaltım maydanoz köfte peynir 3 zeytin

Rabbim sağlıkla büyütmek nasip etsin Bende 2.5 ay önce 9 haftalık hamileydim bebeğim i kaybettim. Şimdi genetik test yaptırdım sonuçları bekliyoruz. Aralık ortasında belli olucak nasipse o zamana kadar bebek için ara veriyoruz. İlk bebeğim di. Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Su şuan 1.5 ltr

Dün akşam biraz kaçırdım eşimden dolayı ama bugün ćok iyi gidiyo bugün çok az yiyip dünü toparlamam lazım 2 gün kaldı tartı günü ne senin nasıl gidiyo isimsiz965

Aynen canım o zaman kim tutar bizi

Günaydın kızlar kilom 60.6 resimli nasıl yükleniyo

Öğlen Yarim kase yoğurt çorbası

Sen benden uzunsun bende 157 boyunda 60 kiloyum 55 olmak istiyorum 27 yaşındayım Önceki

valla canım benim en büyük eksikliğim hareketsizlik ve esimin eve aldığı çikolatalar kendimi tutamıyorum bazen.. Ve günde 2 lt su içiyorum acaba az mi geliyor bilmiyorum yemeği ve ekmeği çok azalttım önceki yediklerime gore farkındayım ama bilmiyorum kilolar gram gram gidiyor.. Önceki

Saol canim Allah razi olsun bende bugun kahvaltida 3 dilim ekmek Az peynir 1 bardak az sekerli cay Oglen yok Aksam Bu aksam yemek yemedim yarin sinav var bugun kendime hediye vericem biraz abur cubur yicem yemek yerine :) . push ;

Hoş bulduk canım. Sağol Allah razı olsun. İnşallah bende bu sefer fazla uzasin istemiyorum zaten. İyi olur. Diyete yarın baslicam. Bugünkü menüm berbat Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Umarım güzel sonuçlarla dönersin

Hayırlı pazarlar 150 kere ip atladımyoruldum bu sefer ama yılmak yok

Evt cnm R RoseAnge

Benim boy 1.60 hedef 55 ama Takıma girdiğimde 62 kilo civarinda idim. Geçen gün tartildim 63 çıktım. İnşallah vericez yakın zamanda Önceki

Ben kayserideyim bi bakayım bakayım sayaçlı ipe. Güzel olur teşvik olur hemde, benim akşam yemeğimde mercimek çorbası, yoğurt, salata ekmek yok Başarırız umarım, hep başlıyorum ama genelde devamı gelmiyor bu sefer kararlıyım bakalım napıcaz. İp dışında yapıyormusun egzersiz falan. Ben squata başladım 3. Günümdeyim

Bugün geç kalktiğım için kahvaltı edemedim Öğlen 1 tabağa az bulgur pilav az yeşil fasulye Yarim dilim ekmek Az bisey tursu

Canım ćok teşekkür ederim sayende yapabildim

Merhaba kızlar :) aramıza yeni gelenler var hoşgeldiniz kızlar B beyazmelek0116 sarem2015 2 gündür internetim yoktu yeni paket yaptım Kilom malesef 64.2 :$ B beyazmelek0116 Yiğit

Kahvaltım 1 haşlanmış yumurta tere maydanoz dereotu pulbiberle yapılmış salata A

saol canım seninde kandilin mübarek olsun.. Amin cümlemizin başı sağolsun.. RABBİM sabir versin ailelerine ve ülkemizi bu kotu durumlardan korusun insAllah

Sonunda evimdeyim. Sporumu yaptim. Aksam yemegim Taze fasulye Yogurt Salata

Ara:Nescafe 2 si 1 arada 2 tane form mısır patlağı A

Hoşgeldin canım aramıza kilolarımız baya yakın birbirine ama senin boyun uzunmuş benim 157 benimde 1 yaşında kızım var umarım Allah başka sıkıntılar yaşatmaz

Düzenli menü paylaşırsak veririz inşallah. Hayır canım dediğim gibi çömelme hareketleri yapmam yasak o yüzden sadece ip atlıyorum. Aslında yürüyüş yapmak istiyorum ama kızım bebek arabasında durmuyo malesef Bu sefer olucak inşallah

Amin canım zor ama olsun bu hafta tartı da 57 görmek istiyorum

Kahvaltım patetes kavurması peynir bal 1 zeytin 1 dilim ekmek

Bu sabah sadece simit yedim Kahvaltı olmadi pek Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

İşlerini halledebilmene çok sevindim canım inşallah dualarımİz kabul olur Rabbim sana tez zamanda hayırlı bi evlat nasip eder

Ins. Gobegim istedigim kivama ulasti hic boyle olmamistim ama az yemek en onemlisi karnimi tika basa doldurunca yine kocaman oluyor. Az yiyince sorun olmuyor . push ;

Aksam menum 2 dilim ekmek 1 tabak yeşil fasulye kavurması Kk peynir Su miktarı : 1.4 litre ama daha yatana kadar içerim :)

Hoşgeldin canım aramıza senin şu anki kilon ve hedefin nedir 15 kiloda gayet güzel vermişsin sen nasıl verdin o kiloları

Hoşgeldin arkadaşım iyi ki de geldin Takımımız canlanır biraz Yoksa ben tosun cuk olucam bu gidişle Size yetismem lazım . push ;

Kahvaltım 1 tane ev pogacasi 1 kase menemen Biraz peynir

Bende bugün sabah pizza yaptım ama bir lokma bile yemedim ćünki yesem devamı gelcek bu yüzden kendimi tebrik ediyorum kahvaltım domates peynir 1 çay kaşığı bal azcık kuşburnu marmelatı ekmek yokbol bol su içicem inşallah bol eksili günler inşallah şimdi temizlik zamanı

Ben bugün misafirlikteyim kahvaltı yumurta patetes biber peynir domates Öğlen çayla biraz bisküvi yedim

Ara öğün:Çay fıstık biraz kavurma

Öğlen menum 1 dilim ekmek 3 kaşık fasulye yemeği 2 kaşık bulgur pilavı 1 kase yoğurt

Kahvaltı peynirli yumurta 1 domates salatalık şekersiz çay ekmek yemedim

vala ben pek memnun deilim canım ya artik gram deil kilo vermek istiyorum ya gram gram ilerliyoruz

valla iyi dayanmışsın o zaman ben pizza yaptım sabah ve 1 buçuk dilim yedim Biraz da peynir Öğlen 1 adet çikolatalı gofret

Güzel gayet ama ben şu yulaf gibi şeyleri bi türlü yiyemiyorum ama yiyenler içim güzel bi alternatif THEY- Popüler

Akşam yemeği 1 tabak sulu köfte 1 tabak pırasa 1 bardak ayran

selam :) tekrar hoşgeldin aramıza

Hos buldum Canim NE Var NE yok

Sizde de öyle oluyormu kızlar midemin küçüldüğünü hisdediyorum şuaralar. Yada midemden rahatsızım belki ondan yemek yiyemiyorum. Neyse biraz daha zayıflayana kadar devamm

Oglen menüsünden sonra ara öğün 4 adet kestane

Aksam 1 tabak içinde yarim nohut ve az bulgur pilavı 3 4 tane salatalik tursusu 2 kaşık yoğurt

Akşam yemeği 1 kase çorba 1 tabak kabak yemeği salata sizler ne yaptınız kızlar G

Kahvaltım çeyrek simit peynir patetes kavurması azcık bal tereyağ Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Canım bana göre yine iyisin umarım bu hafta kilo olarak iniş yaparıZ

Sabah 4 tane sigara böreği öğlen sütlü kahve 2 diyet bisküvi 1 kare bitter . push ;

Amin Cumlemizinkini. Evet 3 ay canım :)

Dediğiniz yoğurt kürüyle ilgili bi diyetisyen vidyoşu izledim akşam yemeğini azalttığın taktirde gerçekten işe yaradığı

Sınav nasıl geçti canım sormayı unuttum umarım iyi gećmiştir

Hoş geldin canım

@yolcukardelen @RoseAnge canlar arada bana bakın menülerim nasıl gidiyor

Hoşgeldin canım aramıza bizde belirli bi diyet uygulamıyız. Girdiğin her ortamda diyet yapmak çok zor ve belirli bi listeye bağlı kalınca bıraktığın anda fazlasıyla geri alıyorsun. Bence en önemlisi herşeyden az yemek ve bunu yaşam tarzı haline getirmek ben bunu yapabileceğine inanıyorum. Öğünlerini paylaştıkça ve kilo bildirimi yaptıkça kendimizi biraz daha sorumlu hissediyoruz. Sana bu yolculuğunda başarılar diliyorum. Rabbim tez zamanda kendisiyle huzur bulacağın bi

B beyazmelek0116 sarem2015 Merhaba kızlar Hayırlı cumalar Nasılsınız

Tamam canım yarından itibaren güzel menülerle bekliyoruz seni

Geçmiş olsun canım çalıştığın için zor kahvaltı ama iyi canım vermissin

Pazar kahvaltım sucuklu kaşarlı yumurta birazcık patetes kavurması azıcık kaymak reçel 1 dilim tb ekmeği Önceki

Göbek eritmek icinmi o kür