2. gün menüsü sabah 1 haşlanmış yumurta 1 greyfut ara öğün kan grubuna göre belirlenen kuruyemişler öğlen 1 adet haşlanmış yumurta 1 greyfurt ara kan grubuna göre belirlenen kuruyemişler akşam 1 adet katı yumurta 1 greyfurt ara kan grubuna göre kuruyemiş not: A grubu: 24 adet tuzsuz kabuklu yer fıstığı B grubu: 12 adet ceviz AB grubu: 12 adetceviz veya 24 yer fıstığı 0 grubu: 12 adet ceviz

2 gündür su içmedim adam akıllı ve hemen vücudum ödem yapıyor. su önemlli! aslında her gün 2,5 lt suyumuzu içsek olmayacak bu kilolar

Beyaz peyniri tercih etmeni öneririm çünkü diyetisyen tulum krem ve kaşar peyniri vermiyor willow tree time waits for no one tek ayak

sabah kalkar kalkmaz tartıldıktan sonra 1 lt su içinn ben bir kaç gündür yapıyorum. resmen bağırsak temizliği yapıyor

Boyle bigun onceden ayarlaman cok iyi olmus

Herkese günaydın, bugün 6'da kalktım. çalışıyorum fakat evden 12buçuk gibi çıkıyorum. erken kalkınca metobolizmada erken çalışmaya başlıyor. önemli! 1 lt suyumu içeceğim 8-9 arası da kahvaltımı yapacağım. kahvaltı menüm 08.00-09.00 yarım tost yeşil çay Yarım tostu 1 dilim tam buğday ekmeğini ikiye bölüyorum arasına light peynir koyuyorum kızartıyorum. yanında sınırsız yeşillik de tüketebilirim ama sabahları bana yıkamak bazen zor geliyor:) Eğer kahvaltı da çok açılırsam ilerleyen saatlerde iştahım daha çok açılıyor. kahvaltım diyetisyenimin verdiği menüdür. demir eksikliğim olduğu için peynir yediğim kahvaltılarda yumurta yemiyorum. yumurtadaki demiri peynir engelliyormuş. Öğlen menümüzde görüşmek üzere...

faydasını gördün mü? aslında ben şu basen eriten çayları denemek istiyorum. basen fena bende willow tree time waits for no one tek ayak

Bende 5 tane bitkiyi karistirip iciyorum yesilcay funda biberiye mate kekik otu

bende çikolata krizlerinde farzetmek ki yedim yaparım :) çok işe yarıyor tatlı tamamen kesmek gerek az spor çoğaltmak kuru üzüm yakar sin sağlık daha önemli

spor biraz daha girecek hayatıma şu an tam anlamıyla yapıyorum diyemem B

Canm yeni girebildm buraya. ben kahvaltilari gec yapiyorm malesef sabahlari bisey yemek istemiyo canim. benim kahvaltim klasik hergun ayni 1 haslanmis yumurta bir dilim herhangi turde peynir varsa maydanoz domates salatalik bazen birkac zeytin de ekliyorm genelde kahvaltim boyle.

ilk hasta için gayet basarılı bi sonuc gercekten. ben de uygulıcam o zaman karar verdim simdi cok tesekkurler. sporla destekliyo musun? bi de mesela ben cok ac kalınca gözüm dönüyo resmen böyle kolayda ne varsa saldırıyorum sana da oluyo mu oyle seyler oluyosa nası önledin. ben de 5-6 kilo dedim ama azamı tabi yani bi 8 kilo fln versem süper olur. B

10 Mart 2015 SALI GÜNÜ Kahvaltı 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi Yarım su bardağı yoğurt 2 kuru kayısı Ara Öğün 4 adet çilek 1 subardağı yoğurt veya ayran veya yoğurt Öğle 5 yemek kaşığı kabak yemeği 6 yemek kaşığı bulgur pilavı yarım su bardağı yoğurt veya ayran Ara Öğün 1 paket peynirli wasa Akşam somon ızgara yeşil salata Ara Öğün yoğurt, limon, pul biber kürü willow tree time waits for no one tek ayak

çok teşekkürlerrr:) . push ;

masanitsa tartıldın mı canım ne durumdasın? erkenmiş gerçi daha ama durabiliyo musun :)

İnsan alısıyor bnde baslarda zorlandım ama simdi tatlı namına hiç bir sey yemiyorum kuru meyveler, meyveler yetiyorda artıyor bile

3 öğün aynı şeyi yemek ne kadar zor allah bana bu iki gün yardım etsin ama artık haziran ayına üstümdeki fazla kiloların yarısını vermiş olarak girmek istiyorum. bu sabah 67 çıktım. ama bu son 67 görüşüm olacak eminim bugnü atlatırsam yarın yumurta greyfurt daha sevimli gelebilir :)

Herkese merhabalar, diyetisyen eşliğinde 1450 kalorilik bir diyete başladım. ve günlük tutmaya karar verdim. hem kendimi takip edeceğim, öğünlerimi paylaşacağım hem de motive olmak için sohbet ortamı oluşturacağım. yarın sabah kahvaltımla beraber menüleri paylaşmaya başlıyorum. Neden 1450 kalorilik bir diyet? kilo vermeye başladıktan belli bir süre sonra kilo verimi duruyor. kilo durmasından sonra diyetin kalori miktarı düşürülüyor ve kilo verimi tekrar başlıyor. Bende aşırı derecede kansızlık var kan ilacımı iştah açılmasına karşın gece yatarken alıyorum. kepekli ürünler kullanmıyorum çünkü kepek kansızlık yapıyor. tam buğday ekmeği tüketiyorum. yoğurt ve ayranda yarım yağlıya daha geçmedim. çünkü kalori azaltımında kozum olsun istedim. BOY: 166 cm KİLO:66.1 kg YAŞ:28

uzun bir aradan sonra yeniden kendime geldim ve posta gazetesinde şeyda çoşkunun 10 günde 8 kilo diyetine başlama kararı aldım. dün başladı listeleri fakat ben bugün haberdar olduğum için gazeteleri temin ettim ve yarın başlıyorum 2 gün arkadan takip edicem ve aksatmadan deneyeceğim. yarın başlıyor... akşam menü ve yapılacakları paylaşıcam. takip edenlere ayrıntıları açıklayacağım ama bugünden itibaren gazeteyi alın derim ve deneyimlerimizi paylaşalım hergün kilo bildirimi ile yaptıklarımı yazacağım:) zayıf günler bizimdir. en azından şimdi ipleri elimzie alalım ki yaz tatilini bayramdan sonra hakkıyla yaşayalım derim :) willow tree time waits for no one tek ayak

ısırgan var evde hemen deneyeceğim. kuru üzümde var ama ama diyetisyen üzüm muz ve incir vermedi çok kalorili :) kudüs hurması aldım o da kalorili fakat çikolata krizlerine birebir

bugün kahvaltım; 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi yoğurt 2 kuru kayısı

yatmadan her gece kayısılı çayımı içiyorum.

12 mart perşembe kahvaltı 3 yk kaşığı yulaf ezmesi yoğurt 2 kuru kayısı yeşil çay ara öğün 1 yeşil elma 200 ml süt öğlen buharda pişmiş kabak naneli yoğurt ara öğün 2 wasa 1 kudüs hurması akşam tavuk göğüslü yeşil salata ayran ara öğün yoğurt kürü

bugün ki menümün en güzel yanı arada yenen cevizler yoksa açlıktan yerlerde sürünücem başım hafif ağrıyor ama bu zor günü atlattım mı yarın rahatım yarınki menü daha canlı :)

ara öğün; 10.30-11.00 bir meyve yarım su bardağı süt veya yoğurt. ben ara öğünü kaçırdım süpürge yapıyordum. kaçırdığım öğünleri yemeden saatlerime devam ediyorum. bu benim tercihim diyetisyen böyle bir şey yapmamı söylemedi

Takipteyim bende yogurt kuru hakkinda bilgi verir misn canm diyetisyen soyledi degil mi wasa ne bide

2,5 lt su ve 1 saat yürüyüş :)

Ben genelde 6.30-7 den sonra birsey yemiyorm yalnizca bitli cayi

Akşam aktif olucam bu akşam evdeyim ve misafir yok bir kaç günlük menü ve Açıklamalar yazıcam diyetisyeninin notlarından

kansızlık için isirgan otu çayı ve sabah aç karma 1 tatlı kaşığı siyah kuru üzüm arkadaş yapmıştı doktor şaşırmış sonucu gorunce

evet günlük menü bu sabah yedim şimdi öğle yemeğimi de yiyorum çilek kinoa ve tarçın sabah tartıda 67 yi gördüm diğer günler bilgilendiricem. kinoa bulgur gibi birşey protein açısından oldukça zengin kuş yemine benziyor. tadı çok gelmiyor zaten ama sabah kahvaltıdan sonra bağırsaklarım çalışmaya başladı hissediyorum. ve daha dinç oldum sanki ya da psikolojik sabah ağır kahvaltılar beni daha çok hantallaştırıyor buna karar verdim. yarın ki menü de bir detoks günü gibi yayınlıyorum şimdi. aralarda da yeşil çayımı ihmal etmiyorum tabiki de suyumu da:)

2. günün sonunda 64,7 yi görmek süper bir duygu. bakalım bugünki günden sonra yarın tartı ne söyleyecek:) 1. gün: 67 kg 2. gün: 65,8 kg 3. gün: 64,7 kg

VAlla tartıldım sabah bir Artış bi artış ki sorma ama yarın ki menülerimle hemen toparlıycam akşamda yoğurt limon pul biberimi yapacağım

selamlar, yoğun bir hafta ve haftasonu ardından diyete tam gaz dönüldü sabah geç kalktığım için kahvaltı ve ara öğünü atlamış oldum şimdide öğle yemeğimi erkene çektim. tam buğday makarna ve yoğurt tüketeceğim. yanında salata da güzel olur fakat uğraşmak istemedim galiba:)

Ilk kilon kacti caba

Öğle yemeğinden sonraki ara öğünüm saat 16.00 2 adet kuru Kayısı 2 adet wasa 200 ml süt Gün içinde 2 lt suyumu tamamladım akşam 1 lt suyun daha var

Akşam menüm 19.00 Teflonda yıkadığım tavuk budunu çok Kısık ateşte yağsız kendi haline bırakılma sonra sulanıyor pişiyor en son cızırdıyor kızarmış gibi oluyor, ayran ve bulgur pilavı. Yağ olarak sadece Fındık Yağı ve Zeytinyağı kullanıyorum

elimden geldiğince devam edicem misafirim olduğunda hazırlayamazsam diğer menülerden yola çıkarak devam edebilirsiniz. belli şeyler oturucak zaten. malzemeler size kalmış. evde tavuk olmaz ızgara yaparsınız. eti hergüne koymam lazım benim açımdan demir eksikliğim olduğu için diyetisyenim öyle uygun gördü. kahvaltıda peynir yemezseniz yumurta ekleyebilirsiniz

Şeyda çoşkun diyeti ile ikinci gün! greyfurt ve yumurta günü zorlayıcı ve yorucu bir gün daha ama bugğn sabah tartıda -1200 gram görünce havalara uçtum :) şeyda çoşkun diyeti ile; 1. gün: 67 kg 2. gün: 65,8 kg

ablam 2 aylık hamile ve size bomba gibi bir listeyle geliyorum. doktoruna danışmış çok kilo almadan bir hamilelik geçirmek istiyorum diye doktoru da ona hamilelerin beslenmesi için bir liste vermiş. bu ünlülerin hamile kalıp az kilo ile hamileliği bitirmesi için hazırlanmış bir liste. ben sadece paylaşacağım hamile arkadaşlarım siz yine de doktorlarınıza danışmadan uygulamayın derim. birazdan yayınlıyorum

çok azimlisin tebrikler ben yeşillik lerin hepsini yakarım kurutucuda kuruturum sonra havlu pencereye sararim :) e sonra hepsi hazır olur

17 mart 2015 Kahvaltı 3 yk kaşığı yulaf ezmesi 2 yemek kaşığı yoğurt tarçın 2 kuru kayısı Ara öğün 3 çilek 200 ml süt Öğlen haşlanmış brokoli Ara öğün 2 wasa 1 hurma Akşam ızgara sebze 5 yk tam buğday makarna 2 yemek kaşığı nanaeli yoğurt ara öğün yoğurt kürü

hoşgeldin öncelikle teşekkür ederim. bu menü tamamen diyetisyenimin verdiği menü. sanırım bunlar 1450 cal ediyor. bu akşam da bir menü yayınlayacağm yarın için. bunlarla beslenerek direk yağ yakılıyor hızlı diyetler sadece su kaybı ve ödem kaybı oluyor. ben ilk hafta sonra gittiğimde 400 gr yağ yakmıştım.

O şekilde açlık ve tatlı krizlerine hurma çok iyi geliyor o an çikolata yemiş gibi oluyorsun ama hurmada kalorili aklında olsun

Ben kendimi kapattim tatliya abur cubura 1 senedir falan kilo vermem lazim diye dusunuyodm ama uygulamaya gelince olmuyodu sonra bi sabah karar verdim nasi olduysa ocak ayi sonu falandi artik 70 i gormustm tartida dehsete dusmustum bianda karar verdim ve basladim haa tabi arada kacirmadim mi oldu tabi ama diger ogunleri hep dengelemeye calistm tatli krizim olmadi esime tatli yapiyorm ama tadina bile bakmadigim oluyo bende kendime sasiriyorm ama karar vermekle alakali eskiden bende dayanamazdim suan ilk basladigima gore yaklasik 6-7 kilo verdim 1,5 ay oluyo. diyeti de internetten okuyarak birlestirerek kendimce yorumladim ama masanitsa nin diyetine cok benzer. belli seylere dikkat edince aslinda kendiliginden gidiyo kilolar. mesela ekmek secimi ve miktari tatli seker hamurisi kizartma bunlari cikarmak gerekiyo onlara dikkat ediyorm ama gerisini cokta kasmiyorm yani herseyi light ve yagsiz yemiyorm kendimce yorumladim umarim kilolar kalici olur

görmemişim cvbını :)

suyumun içinde devamlı limon dilimleri bulundurdum bugün. yarında suyuma karanfil koymayı planlıyorum bi başkka günde yeşil elma ve başka bir gün de tarçınla renklendiricem. su içmeyi sevmem gerekiyor. az su içiyorum cildim kupkuru

yedim derim yemem tatli

bugün ben tüm gün dikkat ettim ama akşam yemeğini patates salatası olarak yaptım yapmasaydım iyiydi ama bu saatten sonra bir şey yemeyip yeşil çay ile günü sonlandırırsam yarın eksileri görürüm

evett... iradesizlik... her şey elimizin altındayken bilgiler, imkanlar, yiyecekelr. yanlış olanları seçmek. bugün diyetime bir şey daha ekliyorum. 5ten sonra oruç gibi ağzıma bir şey koymayacağım. yarın sabah aç uyanmanın mutluluğunu yaşayacağım. willow tree time waits for no one tek ayak

Valla ben heryerden kilo aliyorm ozellikle bi yerde toplanmiyo ama hizli kilo verdigimi dusunuyorm bi ayda 6 kilo kadar verdim yaptigim diyet seninkine cok benzer hatta aralarda kacamakta yaptim sehirdisina gitmistik bi hafta kadar hamburger falan yedim hep arada da misafr gelince yedim basen eritenler neler bide kayisi cayi ozellikle ne ise yariyo

bi sürü bitki çayı içtim fakat kayısılı kadar etkili olmadı gece detoksu gibi oluyor gece içiyorum sabah wc sonrası hiç bir ödemim kalmıyor karın şişliğim iniyor. basen eritme çayı olarak diğer forumlarda yer alıyor. bir kaç bitki karışımından oluşuyor daha denemedim ama en kısa zamanda deneyeceğim.

selamlar öncelikle geç gördüm kusura bakma. yarın ki menü kinoalı detoks günü kinoa çok pahalı bir tahıl ben aldım bugün tam kalıbına göre yapmak için migroslarda var ama yoksa bence alternatif esmer bulgur da olabilir o da duru markasının var. kahvaltı-öğle-akşam aynı 3 yemek kaşığı kinoa 7 adet küp küp doğranmış çilek üzerine tarçın bu detoks günü olduğu için bu kadar yeniliyor dediğim gibi bulgur da olabilir yerine. 2,5 lt su ve açık havada 1 saat yürüyüş

11 mart çarşamba menümüz kahvaltı kızarmış ekmek(tam buğday ekmeği üzerine 1 çay kaşığı zeytinyağı kekik peynir koyup fırına veriyoruz) yeşil çay ara öğün 4 çilek 200 ml süt öğlen haşlanmış brokoli yoğurt ara öğün 2 kuru kayısı 2 ceviz akşam ızgara tavuk yeşil salata ara öğün yoğurt kürü

Yoğun bir hafta geçirdim yazamadım Ayrıntılı. Dün misafirlikteydim ah şu diyetlerin düşmanı bu misafirlikler. En kısa zamanda toparlayacağım

Kolay gelsin insallh hedefledigin kiloya ulasirsin kinoayi duymustm ama hic almadim tadi nasil? Birde 10 gunde 8 kilo baya iddiali geldi. ben bi 8 kilo verdim iki ayda. tekrar kendimi oyle sikamiyorm sorunum bu. siksam bi 5-6 daha versem onu istiyorm da bakalim. simdilik menun bu kadar mi?

kayısılı çayı şiddetle tavsiye ediyorum!

kilo vermek istiyorsak tatlıyı çıkaracağız hayatımızdan. meyvelerden aldığımız şeker yeterli. beyaz şekerin hiç bir faydası yok vücuda

ara öğün; 10.30-11.00 bir yeşil elma 200 ml süt

ben menümü hazırladım kızlar yarın tam anlamıyla uymayı planlıyorum. yarın akşam anneme gidicem ama giderken hemen tavukçuya uğrayıp 2 kanat 1 but alıcam. benim gibi yapın ben hep sayıyla alıyorum. annemde onları ızgarada yapıcam. annem her ne pişirmiş olursa olsun :)

diyetten uzaklaşmış olmam zayıflamak istemiyorum anlamına gelmiyor. hemen toparlama moduna girmezsem gayet de yaza böyle giricem yine kimsenin yanında denize giremiycem yine bir elbise giyip çıkamıycam insan içine artık vücuduma bunu yapmayacağım. Akşam öğünüm 6 yemek kaşığı esmer bulgur pilavı 3 yemek kaşığı yoğurt

bende hızlı kilo verebiliyorum fakat diyete çok odaklanamadık ben ara kaçamaklar yaptım mı diyete tam anlamıyla dönemiyorum ya hep ya hiç şeklinde aslında çok doğru bir düşünce değil. bozmak gibi düşünmemek lazım. tabiki de kaçamaklar olucak ama önemli olan akşam menüsünde eksilterek günü toparlamak. yarınki menümde bana eşlik et istersen gün içinde ne durumda olduğumuzu yazalım birbirimize. eğer yulaf ezmen yoksa bir ilk sayfalarda yazdığım kahvaltı örneğine bakabilirsin

Akşam aslında et protein tüketmem gerekiyor fakat yarın akşam yemeğe misafirim var çok şükğr ki kalabalık olacaklar o yüzden masada bana yer yok yani onlarla oturup yiyemiycem hizmet edicem. onlara hazırladığım menüde bana uygun tek şey çorba ve salata olacak aslında mercimek çorbası da çok uygun değil çünkü yarın tereyağlı yapacağım

gazeteyle birebir gidicem bakalım gerçekten 10 günde ne kadar verdiriyor görücem

Mrb gazete alma imkanim yok burda. acaba burda benimle de paylasir misin

Ben bikac gundur saldim biraz. esim helva istedi dayanamadm yedim

selamlar hayırlı olsun topigin ve diyetinde basarılar dilerim. ben de bi kac haftadır diyet arayısındayım ama henüz bulamamıstım senin diyetin ilgimi cekti. benim vermem gereken 5-6 kilom var 2 ay kadar bi sürede. sence seninle birlikte uygulasam basarılı olabilir miyim? bi de 1450 kalorilik diyet sanırım yaptıgın ama ügunlerine bakınca sanki daha azmıs gibi geldi sabah kalhvaltın fln az mesela tabi bana göre yarım tostla doyar mıyım acaba offf cok pis bogazım sanırım :) bu arada spor yapıyo musun?

2 sene önce temmuzda nişan olurken 58 kiloydum. ve o zamanda zayıflamaya çalışıyordum yani ideal değildi benim için ve vücudum sporsuzdu. 2 ay önce diyetisyene gideyim dediğimde 66 kiloydum. ama aşırı kansızlık çıktı kan ilacı kullanmaya başladım iştahımı felaket açtı ama ucuz atlattım. bugün sabah 67 kilo gördüm tartıda. bu diyete başladım ve tam harfiyen yaptım bir saat de yürüyüşümü yaptım biraz önce tartıldım 66,6 kg geldim yarın sabahı dört gözle bekliyorum. yarın ki menü baya zorlayıcı bugünki gibi ama kararlıyım. 10 gün içinde 8 kilo veremesemde 60ı görmek istiyorum!

3. gün menüm kahvaltı 120 gram kültür mantarını 4 e bölüp yağsız tavada suyunu çekene kadar pişiriyoruz. öğlen fırınlanmış tuzsuz ve yağsız 120 gram somon akşam 120 gram tavada pişirilmiş somon zor menü ama birikmiş yağları eritmeye yönelik protein deposu :) . push ;

hayırlı uğurlu olsun topiğin canımmmmmm

yoğurt kürünü diyetisyen vermedi ben bu sitede araştırdım. diyetisyen ara öğün olarak yoğurt verdi bende onu limon ve pul biber kürüne çevirdim 15 gün boyunca yapınca göbek bölgesindeki yağlarda azalma oluyormuş cumartesi diyetistene gideceğim ve ordaki makinada yağ ölçümü yapılıyor ve yağın nereden gittiği ölçülüyor bu yoğurt küründen sonra göbekten ne kadar yağ gitti söyleyebilirim. wasa, diyet kraker gibi bişey nette biraz araştırabilirsin burdan reklam gibi olur şimdi. doğru olmaz. ben onun kepeksiz olanını kullanıyorum kepek kansızlık yapıyor çünkü

öğle menüm, 13.00-14.00 arası tüketilecek 6 yemek kaşığı tam buğday makarna light ayran marul ve rokadan oluşan salata öğlen çalıştığım için okula et götürmüyorum. bu menü de diyetisyenimin verdiği menü. makarna tam buğday olarak satılıyor. haşlıyorum süzüyorum oldukça da lezzetli. salata yağsız limonlu ve sirkeli olduğu sürece sınırsız veriliyor. bazen kekik ve pul biber serpiyorum. tuz aramıyorum. ayranda da yağ olduğu için yağ da tüketmiş oluyorum.

sabah bir bardak su 3 fındık 3 badem 3 ceviz ara öğün 1 elma süt ve nesfit öğlen sebze yemeği yoğurt ara öğün meyve akşam et, balık, tavuk salata veya yoğurt bol su ve vitaminler