Bir tane tarif daha vermek istedim. Tarifi bir fransız sitesinden aldım: Recette de Pancakes DUKAN au tofu soyeux Malzemeler (13 tane küçük pancake için,4 kişilik) : 167 gr. tofu 2 yumurta sarısı 2 yumurta akı 33 gr. mısır nişastası bir tutam karbonat ve tuz 1 tatlı kaşığı gülsuyu 1 yemek kaşığı tatlandırıcı tutmayan tava Hazırlanışı: Tofuyu ince telli bir süzgeçte bir saat bekletiyoruz . yumurta akı hariç, diğer malzemeleri bir kapta iyicene karıştırıp, homojen bir kıvama getirilir . bir tencerenin yarısını su ile doldurup, kaynatın. yumurta aklarını tencereye oturtabileceğiniz bir cam kaseye alın . tencereye oturtmadan bir çatalla yumurta aklarını çırpın. biraz karbonat ekleyin buna da ve tekrar çırpın. Ardından tencerenin altını kısın ve kaseyi üzerine oturturup mikser ile katı kar haline gelene kadar çırpın. ardından bu kar'ı diğer hamurumuza kaşık yardımı ile yediriyoruz. tavayı ocağa alıp, altını orta ateşte açıp, çok ama çok sıcak olana dek bekliyoruz. sonra 1 yemek kaşığı hamurdan tavaya döküp, hafif yayıyoruz . kapak varsa kapatabilirsiniz. altı pişince spatula ile çevirip diğer tarafını kızartıp tabağımıza alıyoruz. Dikkat edin, fazla kızartıp yakmayın. Hamur bitene dek bu işlemi tekrarlıyoruz. Sonuç: Ben aşağı yukarı 7 tane pancake elde ettim. tabii ki hamurdan ne kadar koyduğunuza bağlı miktarı. 13 tanesi için aldığım fransiz sayfasında günde 4 tane yenmesi uygun diye yazıyor. Fazlası kilo vermenize engel olabilir. Umarım beğenirsiniz tarifi. Sade yada dulce de leche , goji berry reçel yada dukanella eşliğinde tatlı yada tatlandırıcıyı da eklemeyip tuzu bira tırnak ucu fazla atıp tuzlu da yiyebilirsiniz. Jambon yada farklı şeylerle süsleyip sandviç niyetine de yenebilinir. Afiyet olsun kızlar

Selam kızlar, Bir çoğumuz bütün gün dışarda, iş veya okul gereği mesela, ve deli gibi yanına alabileceği dukana uygun tarifleri araştırmakta. Bu kadar tarifler arasından uygun yanımızda götürebileceğimiz uygun birşey bulup seçmek oldukca zaman alan bir araştırma ve çoğumuzun ne zamanı, ne de enerjisi kalıyor uzun uzun böyle tarifleri bulup listelemek için. Bazen de çeşitlilik konusunda sıkıntı çekenler oluyor. O yüzden ben pratik, dışarda olunca yanımızda götürebileceğimiz dukana uygun yiyecek tariflerini paylaşalım dedim ve bu konuyu açtım. Belki hiç bir yerde olmayan, sizin bulduğunuz güzel tarifler vardır. Umarım çeşitli güzel tarifler toplarız. Şimdiden katkısı olan herkese teşekkürler

Bu tarifi şu linkten aldığımı belirteyim önce: Kepeksiz Ekmekçikler Dukan Diyeti Yemek Tarifleri Malzemeler (2 küçük ekmekcik yada 1tane 'sandviç ekmeği' için ) 6 yemek kaşığı süt tozu 1 yumurta Hazırlanışı fırın 180derecede ısıtılır. Süttozunu ve yumurtayı iyicene karıştırıp bir silikon kaba yada yağlı kağıt serilmiş küçük tepsiye iki tane top hamur koyulur. 15-18dakika pişirilir. Herkesin fırını farklı olduğu için arada kontrol edip, gerekirse bir ara sonra çevrilmesi iyi olur. Zamanı kısıtlı olmayanlar biraz piştikten sonra fırın kapatılır ve bir müddet kapağı kapalı şekilde ekmekler sıcak fırında bırakılabilinir. Bu şekilde rengi daha güzel oluyor. Tadı biraz mısır ekmeği gibi, çakma mısır ekmeği diyorum bu yüzden. Miktarı arttırıp fazla yapılabilinir. Herkese afiyet olsun