teşekkür ederim canım bugünde inş yürüyüş ve spor yapacağım. B

sabah 1 dilim ekmek 3 zeytin lor ve beyaz peynir şekersiz çay B

Akşam 1 Kepçe tarhana çorbası, ıspanak 2 kaşık erişte

akşam tel şehriyeli tavuk çorbası Karnıbahar 1 kurabiye

Mükemmel

Şahanesiniz! Maşallah diyorum. Durmak yok yola devam... Canı gönülden destekliyoruz sizi.

sabah ara öğün 1 bardak kefir öğle mercimek çorbası ızgara köfte 4 adet çeyrek pide B

Merhaba Sayısız ve başarısız yüzlerce diyet deneyimim oldu. 2 aldım 3 verdim hep böyle devam etti. İnsanların sürekli bitmek bilmeyen diyetler yüzünden bakışlarındaki o imalar içinize kazınır. Diyabetseniz normal bir insandan çok zor kilo verirsiniz saatlerce spor diyet yaparsınız 2 kiloyu zor verirsiniz çok şükür yürüyüş diyetle Zar zor olsa da 105 kilodan 80 kiloya inebildim. Kaldı 20 kilo inş hafta hafta küçük kilolarla büyük başarıyı elde ederim.