Süpersin bir solukta okudum aklım almadı maşallah diyim nazar olmasın. Allah bize de öyle bir irade ve sağlıklı ve hızlı kilo verme nasip etsin. Kendini çok güzel motive ediyosun. Tebrikler...

Eylül ayındaki hedefim 6.5 kilo. 72.6 dan 66.1 e düşeceğim innnnşallahh:) 4 Ağ : 80.1 kg > 10 Ağ : 76.2 kg 11 Ağ : 76.1 kg > 17 Ağ : 74.5 kg 18 Ağ : 74.6 kg > 24 Ağ : 73.3 kg 25 Ağ : 72.9 kg > 31 Ağ : 72.6 kg 1 Ey : 72.6 kg 2 Ey : 72.1 kg 3 Ey : kg 4 Ey : kg 5 Ey : kg 6 Ey : kg 7 Ey : kg

Eylül ayındaki hedefim 6.5 kilo. 72.6 dan 66.1 e düşeceğim innnnşallahh:) 4 Ağ : 80.1 kg > 10 Ağ : 76.2 kg 11 Ağ : 76.1 kg > 17 Ağ : 74.5 kg 18 Ağ : 74.6 kg > 24 Ağ : 73.3 kg 25 Ağ : 72.9 kg > 31 Ağ : 72.6 kg 1 Ey : 72.6 kg 2 Ey : 72.1 kg 3 Ey : 71.5 kg 4 Ey : 71.5 kg 5 Ey : kg 6 Ey : kg 7 Ey : kg

Dün eve işten çok yakın bir arkadaşımla beraber gittik. Tabii hemen güzel birşeyler yaptım ve yedik:) Çok kaçırmadığımı düşünüyorum. Bugün aynen devam:)

Ağustos ayındaki hedefim 8 kilo. 80 den 72 ye düşeceğim innnnşallahh:) 4 Ağ : 80.1 kg > 10 Ağ : 76.2 kg 11 Ağ : 76.1 kg > 17 Ağ : 74.5 kg 18 Ağ : 74.6 kg 19 Ağ : kg 20 Ağ : 73.8 kg 21 Ağ : 73.6 kg 22 Ağ : kg 23 Ağ : kg 24 Ağ : kg . push ;

:26::26: Malese dün o kadae çok şey yedim ki çok üzgünüm ne güzel bugünde daha çok kilo verebilecekken bunu kendime yaptım Bugün tabi ki devamı olmıcak ama yinede çok üzüldüm

Ağustos ayındaki hedefim 8 kilo. 80 den 72 ye düşeceğim innnnşallahh:) 4 Ağ : 80.1 kg > 10 Ağ : 76.2 kg 11 Ağ : 76.1 kg 12 Ağ : kg 13 Ağ : kg 14 Ağ : kg 15 Ağ : kg 16 Ağ : kg 17 Ağ : kg

Ağustos ayındaki hedefim 8 kilo. 80 den 72 ye düşeceğim innnnşallahh:) 4 Ağ : 80.1 kg 5 Ağ : 79 kg 6 Ağ : 78.1 kg 7 Ağ : 77.2 kg 8 Ağ : 76.8 kg 9 Ağ : 76.3 kg 10 Ağ : 76.2 kg . push ;

Ağustos ayındaki hedefim 8 kilo. 80 den 72 ye düşeceğim innnnşallahh:) 4 Ağ : 80.1 kg > 10 Ağ : 76.2 kg 11 Ağ : 76.1 kg > 17 Ağ : 74.5 kg 18 Ağ : 74.6 kg 19 Ağ : kg 20 Ağ : 73.8 kg 21 Ağ : 73.6 kg 22 Ağ : 73.7 kg 23 Ağ : 73.0 kg 24 Ağ : kg

Gerçekten çok hızlı kilo veriyorsunuz. Yediklerinizi de paylaşır mısınız?

Ağustos ayındaki hedefim 8 kilo. 80 den 72 ye düşeceğim innnnşallahh:) 4 Ağ : 80.1 kg > 10 Ağ : 76.2 kg 11 Ağ : 76.1 kg > 17 Ağ : 74.5 kg 18 Ağ : 74.6 kg > 24 Ağ : 73.3 kg 25 Ağ : 72.9 kg 26 Ağ : 72.8 kg 27 Ağ : kg 28 Ağ : kg 29 Ağ : kg 30 Ağ : kg 31 Ağ : kg

Ağustos ayındaki hedefim 8 kilo. 80 den 72 ye düşeceğim innnnşallahh 4 Ağ : 80.1 kg > 10 Ağ : 76.2 kg 11 Ağ : 76.1 kg 12 Ağ : 75.7 kg 13 Ağ : 75.3 kg 14 Ağ : 74.9 kg 15 Ağ : 74.9 kg 16 Ağ : 74.5 kg 17 Ağ : 74.5 kg

Bazen bir mutsuzluk çöküyor. Ne kadar uzun bir yol bu acaba devam edebilecek miyim, acaba vücudumda isteklerimle aynı yönde ilerleyebilecek mi umarım önümüzdeki aylar keyifle, sıkıntı çekmeden geçer

Böyleceee ilk haftayı tüm ödemlerimi atarak yaklaşık 4 kilo vererek kapattııımm. Darısı bu haftanınbaşına iinnnşallah

Artık kilo verişimin yavaşladığını görüyorum Bundan sonra umarım yediklerimi biraz daha azaltacağım. Hızla 65i görmek istiyorum.

Ağustos ayındaki hedefim 8 kilo. 80 den 72 ye düşeceğim innnnşallahh 4 Ağ : 80.1 kg > 10 Ağ : 76.2 kg 11 Ağ : 76.1 kg 12 Ağ : 75.7 kg 13 Ağ : 75.3 kg 14 Ağ : 74.9 kg 15 Ağ : kg 16 Ağ : kg 17 Ağ : kg

Ağustos ayındaki hedefim 8 kilo. 80 den 72 ye düşeceğim innnnşallahh:) 4 Ağ : 80.1 kg 5 Ağ : 79 kg 6 Ağ : 78.1 kg 7 Ağ : 77.2 kg 8 Ağ : kg 9 Ağ : kg 10 Ağ : kg

Aslında uyguladığım bir diyet programı yok. Ama kendiliğinden oluşan bi düzen var. Bu düzende kilo verebildiğim sürece devam edip takıldığım yerde değişiklikler yaparak devam etmeyi düşünüyorum. Yani kendi vücudumu kendim tanıyıp takip etmeye çalışıyorum :) Çalıştığım için sabah kahvaltıları ve öğle yemekleri az çok belirli oluyor. Kahvaltı: 1 kk süzme peynir, domates, salatalık, 1 adet etimek Ara: 1 fincan kahve Öğle: Salata , çorba/tavuk/köfte Ara: 1 kutu ayran, biraz leblebi - Gün içinde 3 litre su kesin içiyorumdur. - Aslında bitki çayı da çok severim. henüz tatil dönüşü işe alışamadım ama kahve yerine bitki çayı da içmeyi düşünüyorum. Akşam: gelelim akşamlaraaa. benim irademi pek koruyamadığım akşamlar:) çılgınca acıkmalar, yemekten sonra tatlı istemeler.. et-salata, ton balıklı salata, peynirli salata, yumurta-salata, çorba-salata... Yani her akşam salata yemeyi düşünüyorum. Ama akşamları çok dışarı çıkan yada misafir ağırlayan biri olduğum için şartlara ayak uydurmaya çalışıcam. Ama salatanın benim vücudumda ertesi güne bi kilo azalması yarattığını kesinlikle daha önceki diyet denemelerimde de gördüm. Bazen kocaman salatalar yada kalorili salatalar yesem bile metabolizmamı mı hızlandırıyor nedir, mutlaka bi fark yaratıyor. Akşam yemeğinden sonra 1 fincan türk kahvesi içiyorum. Bazen belki soda, bazende bir iki dilim meyve. Daha iki gün olduğu için bunlar aynı zamanda yapmayı düşündüklerim:) Dediğim gibi bir diyet programı uygulamıyorum. Belki yaptıklarım yanlışta olabilir. Mesela süzme peynir neden? bilemiyorum:) Hem sevdiğim yiyecekler bunlar, hem de şartlarıma uygun şekilde yapmaya çalışacağım. Sonuçta uzun bir süreç. Hergün birbirinin aynısı olmayacak, bazen kaçırdığım zamanlar olacak. Ama yine böyle bir düzene dönüp, iştahımı azaltmaya çalışarak kilo vermeye çalışacağım. Çok istekliyim, umarım başarabilirim. sacayagi

Ağustos ayındaki hedefim 8 kilo. 80 den 72 ye düşeceğim innnnşallahh:) 4 Ağ : 80.1 kg 5 Ağ : 79 kg 6 Ağ : 78.1 kg 7 Ağ : 77.2 kg 8 Ağ : 76.8 kg 9 Ağ : kg 10 Ağ : kg

Heeeyyy ben 77 kiloyuumm Böyle gitmez biliyorum ama amacıma yaklaşmak harikaaa Hem şu an böyle büyük kilolar vermek işimi kolaylaştırıyooorr yuppi yuppiii İİİNnnşallah ağustos ayı hedefimi tutturabiliriiiimm, bu bana çok büyük moral oluurr

Merhaba Aslında geçen hafta kilom çok değişkendi. Bakmayın bir günde çok vermişim gibi gözüküyor ama ertesi gün 73.3 çıktım. neyseki bugün artık toparladığımı düşünüyorm. İnşallah bu hafta belirli bir düzende azalarak gider:) Çok katı biriyimdir. Fazlasıyla iradeliyim diyet konusunda. Yediklerimden çok size bunu tavsiye edebilirim. Bazen canım sıkıldığında yeme eğilimim olduğunu farkediyorum yada sanki belli saatlerde yemeliymişim gibi aklım şimdi ne yeseme gidiyor. Hayır! Bunu yapmamaya çalışıyorum. Çok mu lazım bu bana, gerçekten çok mu yemek istiyorum diye soruyorum kendi kendime. Bu tarz bi düşünce yapısını oturtursanız hızlı kilo vermede başarılı olacağınıza inanıyorum. Kendimle beraber eşimi ve çok yakın bir arkadaşımı da diyete soktum. Alışmak biraz zor oldu ama onlarında kilo verişleri çok hızlı. Ağzıma giren her lokmayı tartıyorum. Gereksiz çay/yeşilçay içmemeye özen gösteriyorum. Diyet bisküvi, salatayı dahi porsiyon boyutlarına çok dikkat ederek yemeye çalışıyorum. Bunun dışında yeme düzenimi ve öğünlerimi ilk zamanlar paylaşmıştım. Ama isterseniz bu hafta da düzenli olarak ne yediğimi paylaşayım. İyi haftalar:)

Ağustos ayındaki hedefim 8 kilo. 80 den 72 ye düşeceğim innnnşallahh 4 Ağ : 80.1 kg > 10 Ağ : 76.2 kg 11 Ağ : 76.1 kg 12 Ağ : 75.7 kg 13 Ağ : 75.3 kg 14 Ağ : 74.9 kg 15 Ağ : 74.9 kg 16 Ağ : kg 17 Ağ : kg

Merhaba 2 yıl önce bugün 52-53 kiloydum, bugün ise 80 kiloyum.(165 cm) O günlere geri dönmeye kesinnlikle kararlıyım. Birkaç başarısız diyet denemem oldu, ama bugünün hepsinden farklı olduğunun farkındayım. Uzun sürecek biliyorum. Düşüncem önümüzdeki 5 ay içinde 80den 60 kiloya düşmek. Sonra geri kalanları minik minik veririm inşallah. Spor , diyet hepsi bir arada, oldukça dikkat etmeliyim. Umarım en kısa zamanda herkes dilediği kilolara ulaşır

Gelelim Ağustos ayınaaa.. Ben hergün tartılmaya çalışan bi insanım o yüzden tablo şeklinde hafta hafta kilolarımı yazacağım. İnşallah azalan kilolarımı yavaş yavaş takip edeceğim. Ağustos ayındaki hedefim 8 kilo. 80 den 72 ye düşeceğim innnnşallahh:) 4 Ağ : 80.1 kg 5 Ağ : kg 6 Ağ : kg 7 Ağ : kg 8 Ağ : kg 9 Ağ : kg 10 Ağ : kg Son düzenleyen: Moderatör: 4 Ağustos 2014

Hızlı kilo vermişsin gün içinde neler yaptığınıda paylaşabilirsin takipteyim :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Ağustos ayındaki hedefim 8 kilo. 80 den 72 ye düşeceğim innnnşallahh:) 4 Ağ : 80.1 kg > 10 Ağ : 76.2 kg 11 Ağ : 76.1 kg 12 Ağ : 75.7 kg 13 Ağ : 75.3 kg 14 Ağ : kg 15 Ağ : kg 16 Ağ : kg 17 Ağ : kg

Kilo verme hızım düşücek, durucak diye çok korkuyoruummm

İste herkesin kendini motive etme sekli garkli sakin haaaa:KK63::KK63: sıkılmak yok sıkılasmak var

Eylül ayındaki hedefim 6.5 kilo. 72.6 dan 66.1 e düşeceğim innnnşallahh:) 4 Ağ : 80.1 kg > 10 Ağ : 76.2 kg 11 Ağ : 76.1 kg > 17 Ağ : 74.5 kg 18 Ağ : 74.6 kg > 24 Ağ : 73.3 kg 25 Ağ : 72.9 kg > 31 Ağ : 72.6 kg 1 Ey : 72.6 kg 2 Ey : kg 3 Ey : kg 4 Ey : kg 5 Ey : kg 6 Ey : kg 7 Ey : kg

Ağustos ayındaki hedefim 8 kilo. 80 den 72 ye düşeceğim innnnşallahh:) 4 Ağ : 80.1 kg 5 Ağ : 79 kg 6 Ağ : kg 7 Ağ : kg 8 Ağ : kg 9 Ağ : kg 10 Ağ : kg

Merhabaaa yine beennn:) Geçtiğimiz hafta adet dönemi psikolojisi ve iştahıyla pek sıkı olamadıımm Haftasonu 2. evlilik yıldönümümüzü kutladık ve bol bol yemek yedik:) Ama şimdiiii yeni bir ay!!! Bu ayki hedefim 66.1. Yani 6.5 kilo vermiş olmalıyım bu ay. Biraz zor bir hedef belirlediğimi düşünüyorum ama hedefi yüksek tutmak iyidir:) Herkese iyi haftalaaarr...

Ağustos ayındaki hedefim 8 kilo. 80 den 72 ye düşeceğim innnnşallahh:) 4 Ağ : 80.1 kg > 10 Ağ : 76.2 kg 11 Ağ : 76.1 kg > 17 Ağ : 74.5 kg 18 Ağ : 74.6 kg 19 Ağ : kg 20 Ağ : 73.8 kg 21 Ağ : kg 22 Ağ : kg 23 Ağ : kg 24 Ağ : kg

Ağustos ayındaki hedefim 8 kilo. 80 den 72 ye düşeceğim innnnşallahh:) 4 Ağ : 80.1 kg 5 Ağ : 79 kg 6 Ağ : 78.1 kg 7 Ağ : kg 8 Ağ : kg 9 Ağ : kg 10 Ağ :

Ağustos ayındaki hedefim 8 kilo. 80 den 72 ye düşeceğim innnnşallahh:) 4 Ağ : 80.1 kg 5 Ağ : 79 kg 6 Ağ : 78.1 kg 7 Ağ : 77.2 kg 8 Ağ : 76.8 kg 9 Ağ : 76.3 kg 10 Ağ : kg

Ağustos ayındaki hedefim 8 kilo. 80 den 72 ye düşeceğim innnnşallahh 4 Ağ : 80.1 kg > 10 Ağ : 76.2 kg 11 Ağ : 76.1 kg 12 Ağ : 75.7 kg 13 Ağ : 75.3 kg 14 Ağ : 74.9 kg 15 Ağ : 74.9 kg 16 Ağ : 74.5 kg 17 Ağ : kg

Evet anladım seni bir listeye bağlı değilsin bence seçeneklerin gayet güzel başarıcaksın :) önemli olan kaçamaklar abur cuburlar onlara karşı koydun mu bitmiştir iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Hemen tatil dönüşü tartılmıştım. Aynı zamanda da adet dönemiydi. Sanırım onun şişkinliği gitti:) Bakalım bundan sonra nası bi dönem olacak:18: sacayagi

Haftasonu bi duraklama yaşadım. yediklerimden yaptıklarımdan mı henüz bilemiyorum. birkaç gün bakıp izlicem. yoksa yediklerimiz azaltıcam. ayrıca henüz spora da başlayamadım. belki oda ivme kazandırabilir. Herkese hayırlı haftalaaarr:)

Geçtiğimiz hafta nedense az kilo verebildim. özellikle haftasonu sanırm yanlışlarım oldu. Anladımki düzeni hiç bozmamak gerekiyor. Aslında hep diyet ve az miktarlarda yesemde dışarıda belki daha yağlı yapılan yemeklerle diyet olmuyor:) Hal böyle olunca bu haftaya çok iş düştü. çok sıkı bir diyet yapıp, bu hafta vereceğim kiloyu maksimumda tutmalıyım. Herkese iyi haftalaaarrr:)

Ağustos ayındaki hedefim 8 kilo. 80 den 72 ye düşeceğim innnnşallahh:) 4 Ağ : 80.1 kg > 10 Ağ : 76.2 kg 11 Ağ : 76.1 kg > 17 Ağ : 74.5 kg 18 Ağ : 74.6 kg 19 Ağ : kg 20 Ağ : kg 21 Ağ : kg 22 Ağ : kg 23 Ağ : kg 24 Ağ : kg

Bi duraklamanın ardından işte geri döndüüümmm:):) Allahım inşallahhızlı hızlı kilo veririiiimm. Bozdum biraz. Aslında yine diyet yedim ama istediğim kadar kilo verecek kadar değil. Haydi kilo vermeye devaamm

malesef bu hafta çok iyi geçmedi

Evet canım olabilir :) izliyip görücez neler olucak :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bu gidişle inşallah hedefimi tutturacağım gibi gözüküyor K

Ağustos ayındaki hedefim 8 kilo. 80 den 72 ye düşeceğim innnnşallahh:) 4 Ağ : 80.1 kg > 10 Ağ : 76.2 kg 11 Ağ : 76.1 kg > 17 Ağ : 74.5 kg 18 Ağ : 74.6 kg > 24 Ağ : 73.3 kg 25 Ağ : 72.9 kg 26 Ağ : 72.8 kg 27 Ağ : 72.7 kg 28 Ağ : kg 29 Ağ : kg 30 Ağ : kg 31 Ağ : kg

Eylül ayındaki hedefim 6.5 kilo. 72.6 dan 66.1 e düşeceğim innnnşallahh:) 4 Ağ : 80.1 kg > 10 Ağ : 76.2 kg 11 Ağ : 76.1 kg > 17 Ağ : 74.5 kg 18 Ağ : 74.6 kg > 24 Ağ : 73.3 kg 25 Ağ : 72.9 kg > 31 Ağ : 72.6 kg 1 Ey : 72.6 kg 2 Ey : 72.1 kg 3 Ey : 71.5 kg 4 Ey : kg 5 Ey : kg 6 Ey : kg 7 Ey : kg firuzeew

Heralde haftasonu bitaz çok yemişim. aslında dikkat ettiğimi düşünüyordum ama tartı yalan söylemez:) Olsun bugün yine biraz çok kilo verebilmeme sevindimmm İnşallah böyle devaammmm

Dün akşam gittiğimiz misafirlikte yediğim kuru pastalardan dolayı yine tam verimle kilo veremedim Neyseki vücudum vermeye devam ediyor. Güzel, mutlu haftasonları herkeseee Son düzenleyen: Moderatör: 9 Ağustos 2014

Mas ne kadar hizli kilo veriodun tutuu nazar degmesin kasi biyerlerini gozumuz kalir sonra Bende her gun tartiliorum die esime tartiyi saklattirdim 1 hafta dolmadan tartilmiycam bi hafta sonra supriz oosun istiyorum Bende hgun gramlar gittigini gorunce rahatlayip gevsiorum yediklerimden onyzde bo hafta sabir

Merhaba Geri döndüm:) Yatılı misafirlerim vardı. Yedik içtik:) 71.5 falan olmuştum ama hemen 1 kilocuk alıvermişim. Sıkı diyetime bugün hemmen geri döndüm:) Gitsin kilolaaarr 4 Ağ : 80.1 kg > 31 Ağ : 72.6 kg 15 Ey : 72.4 kg 16 Ey : kg 17 Ey : kg 18 Ey : kg 19 Ey : kg 20 Ey : kg 21 Ey : kg

yaa çok saçma ama ben haftalık tartılınca baştan yaa şimdi yiyimde son günler bişe yemem diyerek sanki bir haftada 1 kilo verme yarışındaymış gibi davranıyorum o kiloyu da veremiyorum zaten şimdi hergün takip ediyorum ne yediğimde ne kadar verdiğimi görüyorum ama bakalım. oldukça az yiyorum yani, aç kalmıyorm ama minik minik. birgün iki lokma fazla yesem kilo veremeyecekmiş gibi hissediyorum. ama daha 10 gün oldu sıkıldım inşallah hızlı hızlı veririm bu şekilde