Kişilere basıyoruz. Kendin çıkacaksın ona tıkla. Bu ekranda resmin altındaki minik fotoğraf makinesine basarak ekleyebilirsin Mustafa Kemal'in askeri.

Günlerden sonra bir gün... Ve ben hala 69.3 kiloyum. Kahvaltım peynir zeytin domates ekmek çay. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Canım biberiye yağı diye biliyorum sen ender saraç tan bi araştır O dolmaları yemeseydin daha çok verirdin bi de bunu düşün iPhone 'dan gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Kahvaltım Bir yumurta ve biraz hellimden omlet Bir dilim uno premium Bir bardak süt Mustafa Kemal'in askeri. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Tesekkür ettim &#10084;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Harika :) adette bol bol kilo atarsın Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Günaydın günlükk Sanırım regl şişkinliğimi atıyorum yavaş yavaş &#9786;&#65039;&#9786;&#65039; Mustafa Kemal'in askeri. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Aynen canım yarın :) iPhone'den gönderildi. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Limonlu sıcak suyu o kadar çok seviyorum ki. Bir de şöyle bir yazı buldum paylaşmak istedim; Limonun kabuğu da kendisi de çok faydalı. İçine limon suyu ilave ettiğiniz ılık su, sabahları güne taze bir başlangıç yapmanızı sağlayacak. Kendinizi daha zinde hissedeceksiniz. Neden mi? 1- Sindirime Yardımcı Limon suyu sindirim sistemini toksinlerden arındırır, midedeki yanma ve şişkinlik gibi rahatsızlıklara da iyi gelir. 2- Zayıflamaya yardımcı Ilık limonlu suyu düzenli içtiğimizde mide asitlilik oranı düzenlenir. Mide asidi yüksek olan kişiler sürekli bir şeyler yiyerek mideyi bastırma eğiliminde olurlar. Bu da kısa sürede acıkmaya ve kilo almaya neden olur. 3- Bağışıklık sistemini güçlendirir Stres, bağışıklık sistemini zayıflatır bu yüzden de bağışıklık sistemini destekleyen C vitaminli gıdaları tüketmek stresli olduğunuz anlarda öncelikli olmalıdır. Limon da mükemmel bir C vitamini kaydağıdır. 4- Taze bir nefes için birebir Dişeti iltihaplarına ve diş ağrılarına iyi geldiği gibi nefesinizin kötü kokmasını da önler. Ancak diş minesine zarar vermek istemiyorsanız limonu direk dişinize temas ettirmeyin yani yemeyin. Mustafa Kemal'in askeri.

Size resim getirdim &#10084;&#65039;&#10084;&#65039;&#10084;&#65039;Eki Görüntüle 1179557 67 kiloyum iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Kıyamam ya benim kuzenlerim o gün yatak dosek yatıyor. İnşallah çabuk geçer yaa :/ Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Vaaoovv süper :) &#128077;&#128077;&#128077; Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Biliyorum biliyorum &#128532; sanki bugünlerde her seyden sıkılmış gibiyim anlayamadım ben de Mustafa Kemal'in askeri. Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Yarın çıktığımda mutlaka alıp deniycem. Benim vücudum çok duraklıyor bunlarla başa çıkmak hevesimi kırıyor.. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Eveeet şu anda öğle yemeğimi yiyorum kurt gibi açııım Menüde 5 yk nohut yemeği ve 2 yk yoğurt var &#10084;&#65039; bol acılı ki metabolizmam hızlansın &#128586;&#128586; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Z

anladım canım teşekkür ederim Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Eveeetttt ben biliyodum kii &#127872;&#127872;&#128158;&#128158;&#128158;&#128158;&#10084;&#65039;&#10084;&#65039;&#10084;&#65039;&#128152;&#128152;&#128147;&#128147;&#128149;&#9994;&#9994;&#9994;&#9994;&#128170;&#128170;&#128170;&#128170; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

Iyi geceler kuşum &#10084;&#65039;&#10084;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

Ay cok tesekkür ettim &#10084;&#65039;&#10084;&#65039; Mustafa Kemal'in askeri. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Öğle yemeğim 4 yk taze fasulye 2 yk yoğurt iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Eki Görüntüle 1188942 90.5&#128557;&#128557;&#128557; iPhone'den gönderildi. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Iyi geceler &#128536;&#10084;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Güzel bi kahvaltı yaptım 10 gibi. Şimdi de karpuz &#10084;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Iyi geceler canım günlüğüm. Adet olduğum için bu ara tartılmıyorum. En kısa zamanda yine burdayım &#10084;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; EsmaEr

Süpersin ama kaçamak yok :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

bi çaresi vardır bence ihmal etmeyin Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Ikinci yemeğim İnegöl köfte Yoğurt Önceki

Papatya çayı 1 poşet Rezene çayı 1 poşet 1 limon suyu İçebildiğin kadar su 4 saat hepsini demlikte beklet daha sonra iç ya da Mısır püskülü iç canım o da iyi ödem atar iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Iki gündür akşamüstü karpuz yerine bunu yiyorum &#9786;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Doktora gittim tabi gitmez miyim Yapı meselesi dedi bazı insanların bağırsakları yavaş çalışır dedi iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

erkekler nedense bu konuda duyarsızlar benim eşimde öyle 4 kg verdim hiç fark etmedi bile:44: Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Sabah 1 bardak limonlu ılık su 1 kase yoğurt iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Karataya yazsana iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Öyle yap tabi &#9786;&#65039;zayıf biri olduğumuzu hayal ediyoruz. Zayıf biri gibi besleniyoruz iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Tabikiiiii &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039; bu ikinci ve son öğünüm. Akşamla öğle arası bi şey &#128516;&#128516;&#128516;&#128516;&#128516; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Olsun yinede sahane:)devam canim Devam:) Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

bardagına da bayıldımm:112: Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Verirsin canım ben bile veremiyordum bak şimdi vermeye başladım :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Ama geçirmemiz gerekiyor. Normal beslenirsek zaten kilo veremeyiz ben normalde çorbanın yanında yemek de yerdim o yüzden kilo aldım. Şimdi bunları vermeye çalıştığıma göre bi şeylerden fedakarlık yapmak lazım. Zaten bir porsiyon mercimek çorbası 200 küsur kalori iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Ay sorma valla başka ağrı kesici içtim bu sefer o da kesti herhalde. Bir türkü bitmiyor bıktım.. Mustafa Kemal'in askeri.

Tucecik yaşıyor :) iPhone'den gönderildi. EsmaEr

Tesekkür &#9786;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Rica ederim &#9786;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Uyandığımda 1 bardak ılık limonlu su Kahvaltı Domates Salatalık Peynir Zeytin 1 bardak Organik süt Daha sonra spor, spor bittikten sonra yine 1 bardak ılık su 1 taze kayısı Öğle Pilav Barbunya Yoğurt Ara yok Akşam 1 kase yoğurt :) &#10084;&#65039; Gece uyumadan 1 bardak ılık su iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

İncecik olcaz ama ya hissediyorum ben bak; yarın bu kadar kilo verdikten sonra ilk defa çarşıya cikicam bakalim nasıl hissedicem &#9825; Hedef 55 &#9825; Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Günaydın herkeseeeeee :) az sonra kahvaltımı hazırlıycam :) Aslında sürekli tartılmayı sevmiyorum ama dünden bi 100 gr daha eksiğim :) kilom: 68,2 iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Ben kaç gündür spor da yapmıyorum. Dövmeme cok yer değmesin diye &#128532; Yakında inşallah ya. Aynen öyle oldu ama akşam atıştırdım bi şeyler bitanem Mustafa Kemal'in askeri.

Ay canım ben yeni gördüm bunu bak; ay hadi inşallah cicekli taytlarla geçecek kis bizi bekliyor Maaasallaaahhh&#9825;&#9829;&#9825;&#9829;&#9825;&#9829;&#9825;&#9829;&#9825;&#9829; &#9734;&#9733;&#9734;&#9733;&#9827;&#9831;&#9827; Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bugün oruçluydum beee tartıda farklı bi rakam görmek mutlu etti beni :) 75.7 :) :) :) Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Haklısın canım dikkat edicem &#128538; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bir tane petibör bisküvi ve bir ceviz &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#128538; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Çok güzel semiz otu hem bağırsakları da çalıştırır &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#128077;&#128077;&#128077;&#128077; sarmayı üçten fazla yeme &#9786;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Günaydınlar herkeseeeee Güzel bi güne uyandım hatta çok uyudum ya &#128586; Veee Elleri göreliiiim Tartı resmimiz gelsiiiinnnn -200 gr yine dünden bugüne &#128170;&#128170;&#128170; Bu da kahvaltım İki yumurtalı ve hellim peynirli omlet Tam yağlı süt Ve o ekmeği de yemedim yani tamamen protein oldu &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039; Gününüz güzel geçsin &#10084;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Günaydınnnn Bu sabah kilom 64,5 Kahvaltım Bir yumurta ile peynirli omlet Bir dilim uno kepek Biraz domates Bir çay

Bakalım yarın diyete devam edicem neler olacak :) bugün resmen 30 beden pantolona girdim vena da hemen de aldım iki tane çok mutlu oldum ya :) iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Günaydın kızlar &#10084;&#65039;&#10084;&#65039; O kadar mutluyum ki en son iki sene önce bulunduğum kiloma kavuştum. Dün lavaboya çıkmamın ve dedemin güzel yemeklerinden yemememin karşılığını aldım. Dün yürüyüş de yapmadığım halde tartı bana şöyle söyledi 66,9&#128079;&#128079;&#128079;&#128079;&#128079;&#128079;&#128079;&#128079;&#128079; Mustafa Kemal'in askeri. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bu da öğle yemeğim. Yani benim için günün son ana öğünü. Resim neden ters çıkıyor anlamadım &#128532;&#128532; Fasulyenin suyunu yemedim tabiki çünkü yağlı ve zararlı!! Kesinlikle diyetteyken olması gereken; KAŞIKLAR DÜŞMANIMIZ ÇATALLAR DOSTUMUZ. taneli yemekleri, sebze yemeklerini çatalla yiyelim. Zararlı yağlı tuzlu suyundan uzak duralım &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi camamber

Kendimi bugün daha hafif hissediyorum. Yeni küçük hedef koydum kendime; 24 Haziran'a kadar 68.0 ı görmek. 1 kg 400 gramım var. &#128170; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

&#128538;&#128538;&#128538;&#128538; Mustafa Kemal'in askeri. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Tebrike ederim ceydaa tarti icin :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Darısı başına canım benim &#128538;&#128538; Mustafa Kemal'in askeri. . push ; Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Seni yerim sonra 60 kilo kalırsın &#128541; Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. EsmaEr

Acıktığımı hissediyorum. Oysa ki 1 buçuk saatim var daha yemek için. Sanırım dayanmam gerek bu resmi gördükçe... Günün motivasyon fotoğrafı iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Amin canım cümlemizin :) yarın Bayram ve bn şeker orucuna girecem :) :) yoksa gelsin kilolar ;( ;( Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Cok severim sebzeleri ozellikle kirmizi biberi hele bi de kozlenmisse afiyet olsun :) Tarti gunlerin mi var bnde merak ettim insallah gitmistir Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bn de geçen hafta detoks yapınca almıştım ama bu sabah bi tartılayım dedim :) 77.5 :) iki hafta önce 77.2 ydi geçen hafta ve bu hafta 78 dim şimdi düşüyor :) :) bn tartılıyorum arada ya iPhone 'dan gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Hareket ediyorum zaten kımıl kımıl iPhone'den gönderildi. . push ; EsmaEr

Sabah kahvaltım aynı omlet falan. Şimdi de biber dolması yedim ama sanırım fazla kaçırdım &#128532;&#128532;&#128532; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Sabah kahvaltı yapmadım aç karnına yürüyüş yaptık babamla eve geldiğimde saat 12 ye geliyordu öğle yemeği yedim o da ; pilav, barbunya, yoğurt Akşam; 2 köfte, domates salatalık Spor yapıldı, dans edildi ve bol su içildi iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Simdi üç mil yaptım. Ayyy annemmm sıvı sıvı miden bulanir ama kuzuuumm Hedef 55 &#9825; Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bugün değişik bi şey yapayım dedim&#9786;&#65039; bir kabağı bu şekilde fırın tepsisine doğrayıp dizdim Attım fırına &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039; Çıkıncaaa kabak spagetti olduuuu Sarımsaklı yoğurtla da servis yaptım &#9786;&#65039; Mustafa Kemal'in askeri. Önceki

&#128516;&#128516; iPhone'den gönderildi. Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Öğle Bulgur pilavı Barbunya Yoğurt Bol su iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

1 saat cokkkk tempolu yürüyüş &#10084;&#65039;&#10084;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

7 km tempolu yürüyüşümden geldim &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039; ara ara koştum da ama koşmak ne zormuş yahu gerçekten kondisyon isteyen bir şey &#128532; Mustafa Kemal'in askeri. simsims

Hayır canım iki kepçeden biraz fazla yedim. Iki kepçe çorba bir porsiyon ekmeğe denk iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

40 dk tempolu yürüyüş &#128077; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

164 cm boyum var iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Sabah aksam hergun ayni saatte otur bekle canim klozette dik sekilde otur. belli bi sure sonra vucudun alisicak o duzene. ve fazlaca bitki cayi iciyosun farkettim onlar bagirsak tembelligi yapiyo kes onlari bence tatlim. cozum buldugun herseye karsi bagisiklik kazanirsin sen bi benim soyledigimi dene bi hafta Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Saatlerdir ev işi yapıyorum. Öldüm daha da devam edicez temizliğe Saat 10.30 kahvaltı 13 gibi yarım muz Bol su Şu ana kadar bunları yedim. Fırına çok güzel bi yemek sürdüm. Hemen anlatayım &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039; Tavuk şişler ve göğüs vardı evde. Tavukları şişten çıkardım göğüsü doğradım. İçine bol ev salçası koydum. Tuz baharat koydum. Soğan ve patates ekledim. Biraz da zeytinyağı. Fırın tepsisine yine biraz yağ koyup tavukları patatesleri soğanları dizdim üzerine biraz su gezdirdim. Hadiii fırına. Bakalım nasıl olacak ilk etli yemeğim. &#128524;&#128524;&#128524; Tahminen saat 16.30 gibi yemiş olurum. Artık ondan sonra da bugünü kapatırım. Hadi bakalım iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Başlangıç: 80.2 Geçen hafta: 77.8 Bu hafta: 77.5 Toplam giden 2.7 Galiba durakladım iPhone 'dan gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Evet evet bak iyi ki hatırlattın yarın yapayım kendime bi kupa iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Yine de kilo veremiyorum iPhone 'dan gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bu da 80 lik halim :) Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Sıcak su+limon Vücudun C vitaminine ihtiyacı bitmezzzzz iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Çok çok teşekkür ederim :) daha bugün annemle konuştuk. 65 e geldiğimde tayt alıcam kendime bi kaç renk ki 60 a kadar azim olsun bana da iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Evet, çok iyiymiş. Özellikle erkenden yeme faslini bitirmek harika bir şey. Ben de iki öğün yaptığım icin saat en gec 8 gibi yemek yemeyi sonlandirmaya çalışıyorum. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Sildim &#9786;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bugün motivasyonum tam! Sizin de öyle olsun Mustafa Kemal'in askeri. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Evet evet kesinlikle öyle. Ben günde 1 saat yürüyüş yapıyorum. Akşam yemeği yemiyorum saat 5 gibi yeme işim bitiyor. Hafif şeyler yiyorum 6 ya yakın kilo verdim 2 ay oldu sanırım. Yürüyüşüme de başlayalı 1 buçuk hafta falan oldu sanıyorum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bişi sorabilirmiyim profil resmi yükleyemiorm &#128532;&#128532; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

dedıklerıne aynen katılıyorum zaten burda dedıgı gıbı 5 kılo olmaz olamaz cunku ben 1 aydır dıyetteyım ve odemı vs attım artık amacın nedır dıyeceksın 2 -3 kılo verıp almamak bıraz dıkkat yeter bana arada denek lazım farklı seylerı 1 kıloda versem olur zaten verıyorum dıkkat edersem haftada 1,400 gr gıdıyor sporla tabıkı Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bi yakınım 105 bedenden 85 e küçülttürdü ve 4 er kilo alınmış göğüslerden &#128563;&#128563; düşünsene kadın bir anda 8 kilo hafifledi bnmkiler kaç kilo &#128517; merak ediyorum doğrusu Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. EsmaEr

Aksatmıycam konsantre oluyorum zaten bu sene diş hekimliği tutuyor tahminen ama ben tıp istiyorum onu tutturabilmek istiyorum &#9786;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

En önemlisi bebeğinin kilo alması :) o zaman doğumdan sonra emzirerek de sağlıklı kilo verirsin Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. Önceki

Erken mi tartıldın :) iPhone 'dan gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

&#10084;&#65039;&#10084;&#65039; Mustafa Kemal'in askeri. Önceki

Bugünlük motivasyon resmim. iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

canım 74 den 67 ye inmişin kaç ayda verdin 7 kiloyu? EsmaEr

Ayy nasıl düştün ne kadar sürede düştün :) Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Düşsün düşsün :) yıllarca süren birlikteliğimiz şiddetli geçimsizlikten bitsin artık :) :) iPhone 'dan gönderildi

Evet ya aynen öyle &#128532; o sonuncuyu yemeyecektim &#128516;&#128516;&#128516; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Nasıl mutlu olduğumu anlatamam :) iPhone'den gönderildi. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Sabah 9:30 5 yeşil zeytin 1 haşlanmış patates Bir dilim kavun Şekersiz çay Akşam 15:30 1 kase bamya 1 kase yoğurt 1 kase bulgur pilavı Bol su 19:30 Bir yeşil elma Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen..

Vallahi sormayın ya kıştan beri 7 kiloya yakın verdim. Hala sen azıcık kilo mu verdin diyor iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Günaydın güzel bayanlar Bugün sabah da tartıldım kilom 67,5 Bugün ya da yarın adet olacağım. &#128532;&#128532;&#128532;&#128532;&#128532; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

Sorma ya vallahi o bacaklar büyük dert &#128532; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

Öğle yemeğim şimdi: Iki kepçe domates çorbası Iki kaşık arpa pilavı Ili kaşık yoğurt Bir küçük domates iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Kahvaltımı yine sağlıklı bi omletle yaptım &#10084;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Inşallah bu akşam tuvalete çıkarsam yarın tartılıp sonucumu yazıcam :) diyete tam gaz devammmmmmm Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Canım benim tebrik ederim seniiii ben Öğlenciyim :) benim de 60 a az kaldı ha gayret Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bugün ölçüyü biraz kaçırdım &#128532; adet olacağım bir de &#128532; ondan hiç bulaşmıyorum buraya &#128532;&#128532; Mustafa Kemal'in askeri. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Afiyet olsun:) Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Öğle yemeğim: 4 yk taze fasulye yemeği. 2 yk yoğurt iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Günaydın millet &#10084;&#65039; sabah kahvaltım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Ricaederim canımmm &#128525; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Aslaaa &#9786;&#65039;&#9786;&#65039; Mustafa Kemal'in askeri. simsims

Afiyet olsun şekerim &#9786;&#65039;&#10084;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

91.3 offf offff &#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Büyük bir kase yoğurdun içine annemin dün yaptığı erişteden koydum &#9786;&#65039;&#9786;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Ağlanacak halimize gülmek &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#128516;&#128516;&#128516; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

En azından yanında birazda olsa sebze yemeği yiyebilirdin iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Akşam yürüyüşüm tamamdır iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Hemen ilk kahvaltımı yazayım ; Kahvaltıdan önce iki bardak su. Bir yumurta+minik bir parça hellim peyniri+ baharatla Bir yemek kaşığı zeytin yağında omlet. Iki domates. Midem küçüldü Baya hemen doyuyorum süt de içecektim içemedim &#128532; Iki tane de bitki çayı demledim onları içicem az sonra &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;. Bu arada benim gibi çikolata hastası bayanlar için; işte benim en büyük dostum. 60 kalori civarında ve ben bayılıyorum. Bir aydır haftada 4-5 tane yiyorum tek kaçamağım bu. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Nerde iPhone'den gönderildi. . push ; Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Aksam mi öğle mi oluyor bu yemek bilmiyorum ama gayet sağlıklı bence :) bi iki aya bizde dal gibi kizlar oluruz yaaa nolmus sanki; eskisi kadar yemiyoruz işte gitsin artık o kilolar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bakıyorum da diyet bozulmuş? :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Günaydınnn, Hadi bakalım güne ii başlamısın sevindim tatlımm kahvaltın hoş güzel iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Size hafif omlet nasıl yapılır onu yazayım :) Bu benim en sevdiğim kahvaltı menüsü. Normalde omleti kaşarlı ve bol yağda severim ama yapacak bir şey yok :) Eki Görüntüle 1161018 Az domates az maydanoz. Hatta nane de olabilir. Hiçbir şey koymaya da bilirsiniz yeşillik olarak. Peynirim de beyaz peynir. Diğerlerine göre az kalorili çünkü. Eki Görüntüle 1161019 Bir yumurta ile iyice karıştırıyoruz. Bir tatlı kaşığı yağda teflon tavada pişiriyoruz :) Görüntüsü pek iyi olmuyor hem yağ az hem de içindeki peynir yağsız olduğu için :) ama olsun :) Eki Görüntüle 1161020 Bu da kamelyamda kahvaltı keyfim :))))) Mesela omlet yapmamış olsak da şöyle bir menü yapsak; kaynamış yumurta, domates, peynir, ekmek. Aralarında sadece 1 tatlı kaşığı zeytin yağı farkı var. E o da 20 kalori falan. Bence değer :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

http://kupayedili.com/ayran-detoksu-diyet-listesi-2-gunde-2-kilo.html bu cnm ama kilo aldırdı malesef iPhone 'dan gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Maşallah canım tü tü tü Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. Önceki

Ne mutlu size :) Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Yaaa sorma bende de aynisi oldu 25 e karar verdim sismis balon gibi kaldım öyle be Güzelim :/ :'( Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Buyrun bn :) 77.0 kilo ile ayrıca regl 2. günüm Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

O zaman bende senin yaptığını yapayım :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Aynen hepimiz göstericezzzz :) iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Hiiiii cok asilllllll &#9829;&#9829; Ama bak ben direk ne düşündüm; Normal kot tonlarında Yüksek bel pantolon Üstüne göbeği açık ve omzu düşük beyaz tişört Kocaman gozlukler kıvırcık saclar O dovmeyle ne havali durur amaaa ayyy ceydam cok yakışmış hayirlisiyla kullan yaa cuk oturmuş &#9829;&#9825; Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Günün motivasyon fotoğrafı iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Aa evet iyiymis bu sagol cicim:) Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Sabahları zeytinyağı içiyorum. Valla deneme tahtası gibi oldum ya &#128532; hallettim gibi tam olmasa da Mustafa Kemal'in askeri. Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Günaydın bayanlar :) bu sabah kilom 64,7 Klasik kahvaltım :) Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Keşke yemeseydin bu saatte ve kalorili iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Tarifi ne ben kaçırdım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Sabah kahvaltım: Bi dilim kepek ekmeğine ev salçası sürdüm. Yanında çay ve domates. Şimdi akşam yemeğim: Iki kepçe domates çorbası, iki kaşık arpa şehriye pilavı, bir iki dilim karpuz ve yoğurt. iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Günaydınlaaar Kalkalı 1 saat oldu henüz kahvaltımı yapmadım ama son bi kaç günüm artık. Sonra dershanem başlayacak erken kalkıcam mecburen. Bu sabah kilom 65,6 Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Geçmiş olsun prenses &#128532; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

7 kg azıcık tek benim eşim böyle diğilmiş öğrendim sağol :) Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

O kadar lezzetli oldu kiiiii Bu arada öğle yemeğim Bir dilim uno kepek ile kabak spagettim. &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039; Mustafa Kemal'in askeri. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Süpersin B'nde yeni spordan geldim hiç bir şey yemedim iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; EsmaEr

Bizde de aynı durum var :) ama dokunmak yok :) Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bende şimdi kendime karanfilli kahve yapacağım iPhone'den gönderildi. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Şimdi de ödülümmmm bir bardak ayran buz gibi &#128131;&#128131; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Tuçem sen yaşıyon mu kız &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039; Bu da ben iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Bir saat yürüyüş tamam!! iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Saat 12 yi geçtiğine göre... Bugünün motivasyon fotoğrafı. Umarım yarın tartıda eksiyi görürüm &#10084;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi hnd_ 4. Takım Zayıflama

Cuma gününden beri tuvalete çıkamıyorum. Bu da cok canımı sıkıyor. Dışardan geldim ve iki çay içtim Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Of annemle 4 saattir temizlik yapıyoruz öldüm öldümmmmm iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Yürüyüşten geldim &#127939;&#127939; 45 dk tempolu Gitmeden önce de ayranla dolma yemiştim &#9786;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Yanında başka bir şey yedin mi canım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

Kemiklerim çok kalın benim ;( ondan bu kadar kilo var bi de 90 üstü göğüslerim var acaba kaç kilolar :) :) Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. EsmaEr

Tam olarak şu &#10084;&#65039;&#10084;&#65039;&#10084;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Bugün de 70 dk yürüyüş &#9786;&#65039;&#9786;&#65039; yarın eğer tuvalete çıkabilirsem kilo bildirimi yaparım &#9786;&#65039; Dışardan geliyorum çay ve kahve içtim &#128591; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Tabiii kiiii içine girince göbeğimin çıktığı bi tişörtum vardi kis günü salaş hirkayla giyecektim güya. Ağlamış giymemistim gecen giydim annem bile beğendi valla onu da atcam; bizim pisliknazlar da bitli sokak kedileri gibi sürunsun Hedef 55 &#9825;

Aldıklarını at bana &#128538; Mustafa Kemal'in askeri.

Ablacım bak site telefonda açıkken alttaki karenin ortasından ok geçiyormuş gibi olan şeye tıklayıp ana ekrana ekle dersen uygulamaya kadar işimizi görebilir Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Slm fıstık uygulamada sorun olunca giremez oldum ;( süper gidiyorsun bnm de güncel kilom 74.5 bi ara kilo almaya başlamıştım ama artık hepsi geride kaldı Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Nerdelerdesin fistik? . push ; Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

yarım mekikle karınını eritebilirsin bende resmimi çekerim yakında. göbeğim falan yok çok şükür yarım mekikle hallettim hepsini. kollara gelirsek yarım şınav çek ve simittler içinde ayakta sağa sola doğru eğil dil bi şekilde Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Gündüz acıkmadan yiyorum yemeğimi. Ama düşünürsek ben 10 saatten fazla aç kalıp öyle yatıyorum. Akşam çay demliyorum onun yanında canım bi şeyler istemiyor değil açlık olarak. Onu da 6-7 kavrulmamış fındık,1 ceviz ile geçiştiriyorum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Canım bn bişe duydum ama ne derece doğru bilemem yapıp sonuç alan var Hani bardakta Mısır satıyorlar ya onu yiyip üstüne su içersen tuvalet sorunu hemen çözülüyormuş Annem hep kaynamış mısırın böyle ni etkisi olduğunu derdi ama üstüne su içmeyi bilmiyordum iPhone 'dan gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Yemeğimi yediiiim 3 kepçe domates çorbası O ekmeğin yarısı Baharatlı yoğurt + Bir ceviz içi büyüklüğünde fırında tavuk iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Kızlar lavaboya çıktım ve sonuç.. Evetttttt iki gün normal beslenerek 300 gr vermişim çok mutluyum Şimdi de kahvaltı hazırlamayaaaa &#128587;&#128587;&#128587; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

spor falan yapıyomuydun peki canım bide hergün dikkat ettin mi bu sürede? arada kaçamaklar yaptın mı.? çok sordum :26: EsmaEr

Tesekkür öptümmm . push ;

arkadaslar ben mart ayından berı dıkkat edıyorum dıyet yapıyo sayılmazdım 2 hafta dıyet yapıp 1 2 gun yıyodum ama boyle boyle ayda 2 kılo vererek bu aya kadar geldım ve toplamda 8 kılo verdım suan tamı tamına dıyete basladım ama mıdemde sorun var ve sıgarayı bırakmam gerekıyo ama bu dıyetımı etkılermı? suan 2 haftadır tam dıyet yapıyorum sıgarayı bırakmak ıstıyorum bu benım kılo vermemı engellermı normalde 5 6 gunde 1 kılo verıyorum ayrıca sporda yapıyorum hergün en az 1 saat yürüyorum nolur yardımcı olurmusunuz dıyet yaparken sıgarayı bırakıp kılo vermeye devam eden varmı aranızda sıgarayı bırakırsam gunluk alınan kalorı mıktarınımı dusurmem gerekır acaba cunkı sıgara gunde 200 cal. daha fazla harcatıyo dıyolar Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Günaydın kızlaaaar Dün gece 2 dilim pasta yedim &#128532; Anneannemlerde kızartma yedim &#128532; Iki gündür spor yapmıyorum &#128532; Bugün çok dikkat edicem spor da yapıcam inşallah &#9786;&#65039; Sonuç olarak yine 100 gr eksiğim &#9786;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Bak o zaman kilo verdiğini göreceksin :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Tartı günüm yok kafama göre tartılıyorum &#9786;&#65039; diyete geri döndüm bugün iyi beslendim bi de yürüyüş de yaptım ondan yarını çok merak ediyorum iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Yeni resim Kilom 67,7 iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bugün kahvaltımdaki omletin malzemeleri ama baktım çok menemenimsi oldu biraz peynir ekledim &#128586; Bu arada kışın dizlerimden yukarı çıkmayan bu pantolona artık cok rahat girebiliyorum &#128591;&#128591;&#128591;&#128591; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Tesekkür. &#128532; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Kahvaltım Iki şekerli siyah çay Bir yumurta+domates ten yapılmış bir tatlı kaşığı zeytin yağında pişmiş omlet Kibrit kutusu beyaz peynir iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

kayısıyı yemeye devam et ama bide kayısıyı suda pişirip hem suyunu iç hemde kendisini ye bakalım umarım bi faydası olur Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Günaydın kızçeler &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039; Bugün tartıda 67,8 i gördüm. Yani tatile gitmeden önceki kilomdan 100 gr fazla &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#128170;&#128170;&#128170;&#128170; Kahvaltım Kaynamış yumurta Bir dilim ekmeğe çok az reçel Beyaz peynir Iki şekerli çay iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Tok halimle 76.3 :) :) tam tersi 67 görecek miyim :) :) Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. . push ; Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Öğle yemeğim 2 kepçe domates çorbası ve içine bir kibrit kutusu beyaz peynir Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Sigara kullanmıyorum fakat sigara metabolizmayı hızlandırıyor bu bir gerçek. Bence ideal kilonuza ulaştıktan sonra sigara bırakmaya çalışın Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Tek tesellim o zaten canım ya iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bir kupa kiraz sapı, Mısır püskülü, avakado yaprağı, yeşil çay, rezene tohumu koyduğum karışık bitki çayı içildi. Bugünkü bitki çayı kotam doldu &#9786;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

İnanki yariyo bi haftacik dene sonrasinda kendiliginden gelicek o saatte:)sevindim canimm Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Sabah normal kahvaltım. Sonra kebap yedim oh afiyet olsun bana ama kebapla 65 teki ödülümü kaybettim. Bundan sonraki ilk ödülüm 8 kg sonra 60 ta olacak &#128544;&#128544;&#128544; kızdım kendime&#128544;&#128544;&#128544;&#128544; Şimdi de yürüyüşe gidicez &#9786;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Akşam yemeğim Yaptığım yemeğin sadece tavuk ve soğanlarından yedim yanında ayran içtim iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ;

Şirinem yerim seni :) Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. EsmaEr

90.2 &#128516;&#128516;&#128516;&#128516; iPhone'den gönderildi. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Şimdi bir paket tam yağlı süt . push ; Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Günaydınlarrr Bu sabah kilom 64,4 Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Tesekkür edelim tabiki birlikten kuvvet doğar hep beraber verelim bu kiloları &#128170;&#128170; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Ayy öyle miii pek bilmiyorum kalorisine bakayım dedim bir tanesi 75 kaloriymiş yaaa Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Kahvaltım Bir kaynamış yumurta Bir dilim uno kepek Bir bardak çay Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Sildim tatlım iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

teşekkrler canım inş olsun hayırlısıyla hamilelikte de dikkat edecem EsmaEr

Yarım saat içinde Bir kupa sıcak suya yarım limon sıkılıp içildi Bir kupa sıcak suya yeşil çay ve rezene tohumu demlenip içildi Bu bahsettiğim bitkiler poşet çay değil. Gidip aktardan aldım birer tutam koyuyorum iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

Şu an ikinci resimdeki gibiyim balık etli bir kızım. Artık hayatımda ilk kez zayıf olmak istiyorum ve onu korumak istiyorum. Bu kilodaki insanlar bile bu kadar seksi bi hale gelebiliyor. Biz neden zayıf olamayalım seni de biliyorum sen de ikinci resimdeki gibisin tahminen. Inanırsak tabiki olur ben 7 kilo verdim &#9786;&#65039;&#9786;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

ben 67 kiloyu görsem dişyet falan yapamamki Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Çokk tesekkür ederim &#9786;&#65039; Mustafa Kemal'in askeri. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Yine benim o şekilsiz omletim &#128586;&#128586;&#128586; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Öğle yemeğim. Kahvaltı yapalı 3 saat oldu sanırım. Normalde 4,5-5 saat olunca yerdim ama dışarı çıkacağım mecburen böyle oldu &#9786;&#65039; Yarım domates Bir salatalık Üç küçük közlenmiş patlıcan Bir tane közlenmiş kırmızı biber Z. yağı ve tuzdan oluşan müthiş salatam &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

Evet ama diyet yapıyorsun ve sadece çorba ile geçiremezsin iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Eki Görüntüle 1166616 iPhone 'dan gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Inşallah canım yaparsın sen merak etme &#9786;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Nasıl öğrenecez ki :) of içime dert olur şimdi :) Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. . push ; Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Inşallah güzelim ya bakalım yarın dan sonra görücez &#9786;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Canım uygulamadan mı giriyorsun? Mustafa Kemal'in askeri. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Merhaba, Bizde de aynı bardaktan var ve yeğenim açık yeşil çay içiyor daha 4 yaşında ve sesleniş şu "BEEEN KEMAL ATATÜRKLÜ BARDAKTAN İSTİYORUUUM" :))) Ağzını yirim senin diyorum... simsims

Fiziğin cok hos sadece fazlalar var o da gitcek inşallah :) ) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kahvaltım Bir bardak tam yağlı süt İki dilim beyaz peynir Omlet Patatesli börek Böreğin üçte ikisini yedim &#9786;&#65039;&#9786;&#65039; Mustafa Kemal'in askeri. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bakarız diyim canım :) iPhone'den gönderildi. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Kalori yakıyosun canım iyidir iPhone'den gönderildi. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Süper gidiyoruz ya ikimize de maşallah bozulmasın &#128591; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

tebrik ederim canım senii, devamı da gelicektir..

:) canım o sıkıntı için çaya gerek yok Üşüttüm galiba karnım çok ağrıyo 3 gündür ama çaydan değil dün içtim sadece çayı iPhone 'dan gönderildi

İçiyorum fıstığım iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

harikasın canımmm, tebrikler :81: ayrıca dövmene de bayıldım:103: Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Yanında başka bir şey yedin mi canım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Helal olsun kuzuma &#128170;&#128170;&#128170; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Sabah 8:30 Bir kayısı kıvamında yumurta Salata 3 kk peynir Yarım çay bardağı ceviz Şekersiz çay iPhone 'dan gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Kuzumcugum tebrik ederim harika gidiyosun&#128079;&#128079;&#128079; Sen kendin icin daha iyisini bilirsin tabiki ama o kepekler gercek kepek degilmis biliyosun ekmegini tam bugday yesen hem daha guzel doyarsin hemde daha saglikli&#128536; Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Ne adetmis bitmedi annem sadece ben mi uc gün oluyorum o da farketmiyorum bile nirelerdesinnnnn :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Super super super&#128079;&#128079; simsims

Merhaba. Nasıl bir diyet uyguluyorsun? Faydasını gordun mu? Ne kadar kilo verdin? Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

7 Ağustos'ta 66,0 çıkmıştım. Bu sabah kilom 65,1 :)

Sabah Bir yumurta 5 yeşil zeytin Bir kase semizotlu salata Bir dilim ekmek Şekersiz çay iPhone 'dan gönderildi EsmaEr

Son bir buçuk ayda yani günlüğümü açtığımdan beri; net 2 kg gitmişti. Bunların yanında sporum aksadı, regl oldum, farenjit oldum, bir hafta tatile gittim. Ama şimdi dönüyorum. Ders çalısmaya da baslıycam inşallah yakın zamanda. Umarım daha kilo veririm. Ilk hedefim 65 iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Yok cnm almayayım bn zaten şuan iğrenç bi saç rengim oldu boyayacak kimsem yoktu kendim yapmaya çalıştım kötü oldu yarın tekrar boyayacam koyu bi renge Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Ohaa iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bir bardak ayran iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Canım teşekkür ederim uyarın için çok doğru söylüyorsun geri dönmek önemli :) evet dönünce protein ağırlıklı yapmayı düşünüyorum ben de o da mantıklı. Cips ve kola için bi şey diyemiycem ama makarna için şöyle diyorlar. Makarna değil sosları kilo aldırırmış. Makarna yesen bile domates biberli sosla ya da yoğurtla yersen makarna kaçamak olmaktan çıkabilir tabi bi de porsiyonu küçültmek lazım :) kola yerine de meyveli sodayı tercih edersen süper olur. Cipsten vazgeçmeni öneririm ama yapamam diyorsan forumumuzda ev yapımı sağlıklı cipsler var onlara bi bakabilirsin bence :) bi gün akşam yemeği olarak tüketebilirsin iki patatesle yaptığın cipsi ki yaklaşık 250 kalori olur güzel de olur. :) iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Haftada 1.400 çook iyi bence zaten bu kadarının sağlıklı olduğunu söylüyorlar :) benim de o civarda oluyor hemen durakladığı zaman bir iki gün değişik şeyler yiyorum geçiyor :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bugün anneanneme iftara davetliydik. Canım dedem ben gelicem diye döktürmüş yemekleri. Bamya, börülce, mücver, tavuk döner, pilav, çorba yapmış bi de anneannem baklava açmış üstüne. Düşünün böyle ailede nasıl kilo verilir &#128532; Ama Ceyda naptı, bir kepçe tarhana çorbası içti. Bir tane bamya aldı çatala. Bir iki tane de börülce TANESİ yedi. Yarım kibrit kutusu karpuz ile yemeği sonlandırdı. Yemekten sonra bi de ben kahve yaptım onu içtik. Öğlen menüm çok sade olduğu için midem de içim de rahat. Tuvalete de çıktım. Bakalım tartı neler söyleyecek yarın &#10084;&#65039; Bu da motivasyon resmimiz HANGISI OLMAK İSTERSİN? HER ŞEY SENIN ELINDE. Mustafa Kemal'in askeri. . push ;

Nasıl unuturuz anı olarak kaldı bizde o iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Sadece göbeğimden kilo alıyorum diyenlere tavsiyeler :) 1. Baklagiller Göbek yağlarından kurtulmanın baş anahtarıdır. Yağ oranları çok düşüktür. Protein, lif ve potasyum deposu oldukları için geç acıktırır ve sindirimi kolaylaştırırlar. 2. Yeşil çay ve Biberiye Ortalama bir insanın günlük kalori ihtiyacı 2000'dir. Bazen çok daha fazla kalori aldığımız da olabiliyor. Bunlardan kurtulmak içinse biberiye ve yeşil çay ideal. Günde 2 bardak biberiye çayı 100 kalori yaktırırken, yeşil çay 150 kalori yaktırıyor. 3. Yumurta Yumurtanın beyazı protein açısından zengindir ve karnı tok tutarak acıkmayı geciktirir. Aynı zamanda da büyük bir idrar söktürücüdür. 4. Zeytin yağı İçindeki omega yağ asitleri kalori yakmaya yardımcı olur. Salatalara günde bir yemek kaşığı zeytin yağı koyarak kilo vermenizi kolaylaştırabilirsiniz. 5. Üzüm Tatlı kriziniz geldiğinde çikolatadan önce başvuracağınız alternatif tek adres üzüm olmalı. Zira kendisi en sağlıklı çözümlerden birisidir ve zayıflamaya yarımcı olur. 6. Limon suyu Göbek yağlarını eritmenin en basit yollarından biri de limon suyudur. Bir bardak suya, yarım limon suyu sıkmak zayıflamanıza yardımcı olur. Ayrıca yapacağınız egzersizle de yağların yakılmasını yüzde 30 kadar arttırabilirsiniz. 7. Karpuz Herkesin bildiği gibi karpuzun yüzde 90'dan fazlası sudur. Karnı tok tuttuğu için yaz aylarında sadece karpuzla bile öğün geçirilir. Potasyum açısından zengindir ve sindirimi kolaylaştırarak zayıflamaya yardımcı olur. 8. Kereviz Tadı çok sevilmese de kilo vermede kereviz kürleri oldukça meşhurdur. Pişirmek yerine çiğ olarak salatalarda kullanılması daha faydalıdır. 9. Muz En sevilen meyveler arasındaki muz diyetlerin de vazgeçilmezidir. Tok tutar. Ayrıca potasyum ve protein açısından zengindir. 20 tane muz günlük kalori miktarına eştir. Ancak sadece muz diyeti yapmak isteyenler için küçük bir uyarı: Kabızlık! 10. Egzersiz bonusu "Sadece göbeğimden kilo alıyorum" diye hayıflananlardansanız olaya bir de iyi açıdan bakın. Çünkü biraz azimle sadece göbeğinizi çalıştırarak kısa sürede ondan kurtulabilirsiniz. Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

İki gündür dikkat edemedim Malesef. 64,1 Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Ceydaaammmm ayin yirmisinde tartiliyo muyuuuuZz :)) Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

meraba canım sana basarı dılemıcem emonımkı verırsın hem yas hem ınanc sayesınde bende dıyetteyım hatta bı guruba uyeyım ama sennlede burdan paylaşım yapmak ısterım dıyetteyım de bence bu senn vazgecmemenı saglar cunkı vazgecersen aaa sen hanı dıyetteydın vs derler hem utanma dıyet her yıgıdın harcı degılll . push ;

Dışardan geliyorum. 2 çay içtim sadece erkek arkadaşım milk shakeleri götürürken iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bunun yüzünden mi oldum iPhone 'dan gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Günaydın 76.6 yı gördüm bu sabah :) Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Kendim için bir hedefim var. Kurban bayramında düz 60 kg olmak. Önümde 8 kilo var. Iki ay da zamanım var. Hadi bakalım &#128170; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bana kalırsa kesinlikle olmalısın. Diyette misin? Diyetteysen de değilsen de günün geri kalanı protein olmalı. Sabaha bu kadar karbonhidrat fazla kaçmış sanki iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Ama boyum kısa :) sizi bilmiyorum bi de 18 yaşındayım balık etli olmak yetmiyor :) hedef önce 65 sonra 60:) iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Günaydın kknın fit ve güzel kızları &#9786;&#65039; Dün akşam pizza kraker ve probis yememe rağmen bu sabah kilom 68,2. Yani 300 gr gitmiş. Tatilden önceki kiloma 500 gr kaldı inşallah önümüzdeki günlerde onu da atarım. iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Saat 16 gibi bir paket küçük süt. 18.30 da yemek Saç kavurma Bir dilim kepek ekmeği Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Teşekkür ederimmm :) valla annemle yağmur çamur demeden bir saat yürüyoruz tempolu :) Kilo bildirim günlerimi Pazartesi olarak sectim bu arada :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Sen bol bol su iç iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Çorba bir öğün için yeterli bence. Uzun zamandır aynı mantıkla gidiyorum yaklaşık 8 kg verdim midem böyle daha rahat iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Tebrik ederim Darısı başıma &#128557;&#128557;&#128557; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Lys den geldim. Sabah omlet yemiştim şimdi de Iki kuru kayısı. 4yk fasulye yemeği Ayran iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Aynen bende merak ediyorum :)) iPhone'den gönderildi. EsmaEr

Kahve yapmadım onun yerine ufak parça Güllaç yiyorum iPhone'den gönderildi. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Ve ben de geldim artık vee yalnız bırakmicam seni :) okudum sayfaları ne o kaçamaklar öyle baklava filan &#128078;&#128078; olmadı cicim :) hele orda haftada 4-5 kez yenen çikolata gördüm &#128586;&#128586; olmaz cıss onlar. Isterse 1 kalori olsun pakette olan herşey zararlı ve kilo yapar diyet yoğurt bile!! iPhone 'dan gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Süper iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Süpeeer &#128170;&#128170;&#128170;&#128170;&#128170; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Kahvaltım Bol peynirli omlet Bir bardak siyah çay Domates Bir kibrit kutusu beyaz peynir Bir dilim uno kepek Mustafa Kemal'in askeri.

Madem meyve tüketmek istiyorsun ananas ye ki zayıflarsın bi yandan Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. Önceki

Tesekkür &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#10084;&#65039;&#10084;&#65039; Mustafa Kemal'in askeri. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Sabah Tost Öğle Domates Salatalık Peynir Zeytin Z. yağlı fasulye Akşam Pilav Patlıcan Yoğurt Uyumadan önce 1 çay bardağı süt 1 su bardağı ılık su iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Uy Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Çok yoruldum ve kendime sıcak su limon hazırladım &#9786;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Günaydınlar herkese... 4 gündür tuvalete çıkmadığım için biraz rahatsız uyandım bu sabah şişkinlikten dolayı. Buyrun tartım 100 gr daha elveda diyorum &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039; Fakat gerçekten çok şişim ve çok rahatsız oluyorum &#128532; Mustafa Kemal'in askeri. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Ayy maşallah iştahın cok acık ya senin ben 48 kiloyum yiyipde kilo alamayanlardanım &#128532;&#128532; benim sana artık en son tavsiyem yemeğe başlamadan 1 yemek kaşıgı elma sirkesi iç sonra ye bunund faydasın görürsün annemden biliorm iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Arkadaşım yüzmeye gidelim dedi haftada iki kez filan Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. EsmaEr

Burdayım da ya uygulamada sorun var sanırım dimi burdaki sorun düzeldi mi Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Canim sen bu sene kilo ver ama seneye deslerini aksatma &#128521;&#128515; Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Kahvaltım Ton balığı &#10084;&#65039; yarısını yiyebildim ama doyduğum için &#128532; Biraz beyaz peynir Bir dilim uno kepekli Iki şekerli siyah çay Mustafa Kemal'in askeri.

Canım düzenli sporum bi iki hafta falan oldu. Yürüyüş yaptım o iki hafta her gün bir saat. Zaten ilk sayfadan itibaren incelersen çok sıkı değil benim diyetim. Ama püf noktaları var. Mesela sadece iki ana öğün yemek. Son öğünümü erken yemek. Örneğin bugün 4 te yedim. Bu tip şeyler. Esmer ekmek tüketmek mesela. Cips yemedim ama çikolata yedim hala da yiyorum. Yani aslında yaptığım sağlıklı beslenme. Aşırı sıkı değil. Şöyle düşünüyorum; çok sıkı bir diyet yaparsam atıyorum 2 ayda 10 kilomu verdim diyelim. Sonra ne olacak. 2 ay ağzıma çikolata ekmek sürmeden kızartma asla sürmeden geçtikten sonra hayatım boyunca bunlara uyacaksam problem yok. Ama ben uyamam. Onun için kilo verirken normal yemeye dikkat ediyorum. Mesela kızartma da yiyorum ama az yiyorum. Çikolata yiyorum. Bir paket yiyeceğime bir parça yiyorum. Bu şekilde verdim kilolarımı ve devam ediyorum. Annemle temizlik yapıyoruz şu ara. Iki gün daha kaldı. Sonra yürüyüşlerime geri döneceğim canım iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Öğle yemeği saatim. Çok sevdiğim şeylerden biri hem hafif hem sağlıklı. Domates biber çevirdim çok az zeytin yağında &#10084;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Inşallah canım adetim su an devam ediyorum sadece yürüyüş yapmıyorum bakalım nolacak &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039; Mustafa Kemal'in askeri.

Keten tohumu yedinmi fistik? Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Ikinci öğünüm: saat 16.30 5 yk domatesli naneli müthiş bi bulgur pilavı 2 yk ayran O saatten beri bir şey yemedim iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Baktım da vücut yağ oranının %4-5 i yazıyor ama vücut kilosu değil. Vücudundaki yağın %4-5 i olacak umarım yanlış bilgi değildir :) Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen..

Yürüyüşle selülite son bence &#128516;&#128516;&#128516; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Dün benim için çok çok yoğun bir gündü! O yüzden burdan devam ediyorum. Domates peynir zeytin ekmek li kahvaltı yaptım &#9786;&#65039; ekmek Çavdar ekmeği. Birazdan da öğle yemeğimi yerim &#9786;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Cokk saol canım yeniyimde kusura bakma saoll &#127804;&#127803;&#127804;&#128155;&#128525;&#128525; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Evet Malesef &#128532; Mustafa Kemal'in askeri. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Kahvaltıdan iki saat sonra Armut &#10084;&#65039; Mustafa Kemal'in askeri.

Öğle yemeğim &#10084;&#65039; Biraz zeytinyağlı yaprak sarması Yoğurt Fırında kabak Bol su iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Ben de bu sabah iki poğaça gömdüm. Pişman olmalı mıyım? Öğlen ve akşam ne yemeliyim? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Kalori yakıyosun ne güzel işte iPhone'den gönderildi. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Biliyordum ki &#10084;&#65039;&#10084;&#65039;&#128538;&#128538; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Canım ben içiyorum zaten. Bu değil de doğuşun çileklisinin tadı muhteşem o daha iyi. Doğuş form çilekli. Ama bunları da sürekli içmek zararlıymış işte. Haftada 3 gün falan iciyorum içebilirsin arada şişkinliği alıyor iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Iki bardak sıcak limonlu su içildi. Bu arada bunu gerekliliğinden değil sevdiğim için içiyorum Bu da motivasyon fotoğrafımız olsun Mustafa Kemal'in askeri. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Ben yine tek başıma takılıyorum buralarda Su an regl oldum bakalım neler olacak

Çok tesekkür ederimmm :) iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Günaydın &#10084;&#65039;&#10084;&#65039; Bugün de kahvaltım dünün aynısı oldu çok sevdim çünkü!! iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bugün farkettim ki, insan sadece alışkanlıklarından ibaret bir varlık. Normalde bugün sipariş ettiğim menüyü yer üstüne başkasınınkinden otlanırdım. Ama ne oldu? Midem 2 aydır alıştığım yeme düzenine başkaldırmadı ve menünün yarıdan azıyla tıka basa doydu. Ve fazlasını kabul etmedi. Ben de yemedim. Gelelim bunları yaşama sebebime. Kilo vermem gerçek anlamda durmuştu. Yani ihtiyacım olduğu ya da çok hasret kaldığım için, dayanamadığım için bozmuyorum diyetimi. Durakladığım için ve vücudumu şaşırtmak istediğim için bozuyorum. Bugün bunları yedim. Ayriyetten üzüm karpuz reçel yedim. Yarın da gerçekten çok sevdiğim bir şey ; çiğköfte dürüm yemek istiyorum. Belki gece de Mısır patlatırım. Yarından sonra diyete ve spora kaldığım yerden devam. Ve müjdemi isterim! Çok güzel ders çalısmaya da başladım. Allah bi amacı olan ve bi amaca ulaşmak için çabalayan herkese güç versin. Hayatta bi şey için çabalayan insanlar güçlü ve mutlu insanlardır. Hep güçlü hep mutlu kalın. Başarılı ve fit kalın. Tabi ben de &#9786;&#65039; Bugünün motivasyon fotoğrafını da koyduktan sonra ben 1-2 saat ders çalışıp yatarım artık. Hepinize iyi geceler &#10084;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

5- Ph değerini dengeler Limon en alkali gıdalardan biridir ve içinde bulunan sitrik asit sindirildiğinde asitlilik yaratmaz. Her gün limonlu su içerseniz vücudunuzun toplam asitlilik oranı zaman içerisinde düşer. 6- Daha enerjik hissetmek için birebir Limon kokusunun sinir sisteminde sakinleştirici etkisi olduğunu biliyor muydunuz? İşte sinir sistemindeki bu sakinlik, depresyona ve endişeye iyi gelirken size mutluluk vereceği için de kendinizi daha zinde hissetmenizi sağlar. Limon sindirim sistemine girdiğinde vücuda enerji verir. 7- Viral enfeksiyonla savaşır Ilık limon boğaz ağrısı, nezle gibi semptomların azalmasında oldukça etkili bir destek kuvvettir. 8- Cilde de faydalı Limon suyu antioksidan özelliği sayesinde cilt lekelerini azaltır. Hatta ciltteki kırışıklıkların da azalmasına yardımcı olur. Limon suyunu düzenli olarak zor geçen yara izlerine ve cildinize uygulayın, farkı göreceksiniz. 9- Aynı zamanda potasyum kaynağı Eğer muz sevmiyorsanız, limon suyundan maksimum yararlanmaya bakın. Çünkü potasyum kalp, sinir ve beyin fonksiyonlarının düzenli olması için kesinlikle gereklidir. 10- Kafein ihtiyacınızı azaltır Sabahları bir fincan kahve yerine ılık limonlu bir su içerseniz kesinlikle öğleden sonra çöken o rehavet hayatınızdan çıkacak, göreceksiniz. Bu da kafeine olan bağımlılığı azaltır. Mustafa Kemal'in askeri. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

İnşallah kuzucum ya &#128557; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Hoşgeldin canım aynen ben de cok girmiyorum :)

Öğle yemeğim Bir minik dolma. Bir bardak ayran iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

İşte bu ceydoş &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#127878;&#127881;&#127882;&#10084;&#65039; iPhone'den gönderildi. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Yeni fotoğraf &#9786;&#65039;&#9786;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Merhaba. Benim diyet mantığıma uyan şu, istediğim kiloya indiğimde de sürdürebileceğim bi beslenme düzeni. Mesela bugün piko çikolata yedim. Ben öyle çok katı diyetleri uygulamayı doğru bulmuyorum. Mesela diyet süresince hiç çikolata yemeyen biri istediği kiloya indiğinde yemeye başlıyor ve hoop kilolar geri geliyor. Ben sabah kahvaltımı istediğim gibi yapıyorum. 4-5 saat sonra öğle yemeğimi yiyorum ve günüm bu iki yemekle bitiyor. Arada kahve içiyorum , çay içiyorum, karpuz yiyorum, dondurma yiyorum. Kızartma bile yedim yani. Ama nasıl yedim. Bir çatal iki çatal yedim. Normali bu zaten. Ben normalde oturduğumda açsam orta bi karpuzu yarıya getirirdim şimdi ince bir dilim yiyorum. Zayıf biri nasıl beslenirse onu yemeye çalışıyorum. Arada canım isterse bitki çayı içiyorum. Su bol içiyorum. 1.5-2 ay falan oldu yaklaşık 7 kilo verdim. Zor kilo veren biriyim sürekli takılıyorum 69 da takılmıştım yukarıda yazdım. Ama bugün 68 i gördüm. Ilk hedefim 65. Daha sonra 60 ve 55 olduğum gün asıl amacıma ulaşmış olacağım. Ve bu beslenmeye alıştığım için inşallah genç yaşta kilolarımdan kurtulmak istiyorum :) boyum 165 cm bu arada. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Evet büyük bir ders oldu bize tucecikle :) :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Ben yine buradayım &#9786;&#65039; sabah güzel kahvaltımı yaptım. Birazdan yemek için de ızgara köfte hazırladım &#9786;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Mısır çok kalorili canım ama deniycem Tabağın harikaa görünüyor. Karbonatlı su olayı nedir tadı nasıl oluyor ne kadar suya ne kadar karbonat koyuyorsun canım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

annneemm süper gitmişsin maşallah :) bende bi öğlenci olsam artık dershanede iki haftadır sabahçıyım anam ağladı dersler falan derken düzen kalmadı bende de ama 60 olmusum :) 55 e çok az varrr :) Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Gülcanım yarın tartılacaktık ama ben kaç günlerdir tuvalet yapamıyorum O yüzden tuvaletimi yaptığımın ertesi günü tartılmaya karar verdim

Malesef cnm Mersin sıcağında o biraz zor Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Simdi de karpuz yiyorum doya doya ohhh Ay bu duraklama işime geldi sanırım &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039; canımın istediği şeyleri yedim bu gazla bi iki ay daha diyete devam ederim artık &#9786;&#65039;&#9786;&#65039; Unutmadaaaan yarın diyet günüüüü &#128587;&#128587; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Öğle yemeğim Dört yk bulgur pilavı Üç yk yoğurt Su iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Saat 16:00 Bol su Salata iki kaşık Bir adet balık :) Şalgam bi bardak Saat 15:30 Biraz sade dondurma iPhone 'dan gönderildi EsmaEr

O zaman iki ondan iki ondan yerim Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Kilo vermem durdu canım ya iPhone'den gönderildi. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Öğle Bir bardak muzlu süt Akşam 3 ıspanaklı börek :) anne yapımı kepekli undan Bir bardak ayran Domates iPhone 'dan gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Kolay gelsin canım yapman gerekenleri zatenn çok iyi biliyorsun Bence bu azmin başarıyla taçlanacak Gitsin yağlar gelsin daracık pembe taytlar Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bu da ilgini çeker o zaman ablacım &#9786;&#65039; Mustafa Kemal'in askeri. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Ceydaaaa ceydaaaa ceydaaammm nerelerdesim kuşumm :'( ... Yollarına hasret umutlara, itirazım var yapılanlara... Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Süper olmuş iPhone'den gönderildi. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

İnşallah yarın tartı günüm geçen hafta detoks hatası ile 600 gr almıştım bu hafta ne olur bilmiyorum iPhone 'dan gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Tebriklerr:)) omur boyu insallah bu sekilde beslenirsin saglikli beslenerek vucudumuzda bize tesekkur ediyo ustelik insan daha mutlu yasiyo hedeflerine bir an once ulasip kalici olmasi dilegiyle Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Evet canim uygulamayi sildim ben sinirimden daha guncellenmedi. burdaki sorun bitti ama icine edildi sitenin Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

+100 ip atlama Vee akşam yemeğimi bu saatte yiyemeyeceğim için muzlu süt ile tamamladım günümü iPhone 'dan gönderildi . push ; K

Mutlaka iftardan sonra doğadan Mısır püskülü içerim :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Var tabi. Bazı ilaçlar var bitkisel. Haftada bir kere kullanabiliyorum. Böyle böyle devam ediyor. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Sabahtan itibaren yazayım Sabah omlet domates Bitki çayı Öğlen bir küçük dolma Bir bardak ayran Akşam üstü bir dilim mozaik pasta Akşam bir iki tane küçük köfte az patates Şimdi de siyah çay iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

1 saat önce yarım muz Şimdi de 10 tane kavrulmamış fındık ve iki şekerli siyah çay iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Ay onu hatırlatma :) :) Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. EsmaEr

Annemle yaşıyoruz daha yaşım 18 zaten. O da diyet yapıyor aksam yemeği olayını kafamızda bitirdik. Ben evde olursam o gelmeden yiyorum o da 6 gibi işten geliyor yiyor sonra yürüyüşümüze gidiyoruz. Evet gerçekten aç yatmak müthiş bir şeymiş ben hem sindirim hem boşaltım sorunu çeken reflüsü ülseri olan biri olarak bu yeme şeklimizden çok memnunum rahatım. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Su cok içiyorum zaten diyet de yaptığım için. Denedim denemez miyim süt beni daha da kabız yapıyor iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Sağol canım :) bizde dikkat etmeye çalışıyoruz :) iPhone'den gönderildi. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Günaydın bu sabah kilom 64,1 diyete devam. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Herkese günaydın güzel insanlar &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039; bugün düne göre 300 gr a daha elveda demişim &#9786;&#65039;&#9786;&#65039; Şimdiki bu hızlılığım bir önceki kiloda çok takılmamdan ve kaçamak yapmayıp her gün 1 saat yürüyüş yapmamdan &#9786;&#65039; ben kahvaltı hazırlamaya gidiyorummmmm Mustafa Kemal'in askeri. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bn wc ye çıkamıyorum dedim dedim noldu ayıptır söylemesi 4 gündür wc den dışarı çıkamıyorum mikrop mu kaptım bilmiyorum ya iPhone 'dan gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Çok güzel :) maşallah Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

1.5 ay canım. Sonra bıraktım bi dönem. 400 gr aldım tekrar başladım şimdi de işte yavaş yavaş devam ediyorum vermeye iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

ben bugun az yedım karnım da cok ac ama salata yaparım heralte aksam ıcın yogurt corbası vrdı ama o kesmes en ıyısı bol salata yemek onu ıptal edımm 10 dk dans ettım 50 de mekık yatana kadar 500 mekık yapıcam bır an oncede bu dıyete baslıcam arkadas arıyorum yanıma aranızada varmı cesaretı olan :d cesur hıssettım kendımı 1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR. 2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR. Sabahtan itibaren HANGı SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDıYORSUNUZ. ıSTERSENıZ 40 CEŞıT SEBZE YıYEBıLıRSıNıZ. AMA BU SEBZELERıN SABAH Kı TABAĞINIZDA OLMASI GEREKıYOR. YANı GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ. 3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk... GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ. BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR 4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi tüketin. GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ 5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYORYada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin... B]GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ 6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz... Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz. Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Günaydın herkese. Güncel kilom 64,1. Diyete devam artık bi türlü toparlayamadım. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Aynı menüye benzer ben de hamburger tükettim :) pişman değilim tok halimle adet bitişi 77.1 çıktım :) Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. EsmaEr

Daha önce denedim ama işe yaramadı. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Artık NORMAL!!!!! iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Harikasiiinnnnn&#128079;&#128079;&#128079;&#128077;tebrik ederimmm Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Öğle yemeğim az mercimek çorbası iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; EsmaEr

İyi geceler tatlım sabah tartı resmi istiyorum &#128538;&#128538;&#10084;&#65039;&#10084;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Merhaba öncelikle herkese&#9786;&#65039;&#9786;&#65039; Ismim Ceyda, 18 yaşındayım. 165 boyunda bu gün itibariyle 69.5 kilo bir genç kızım. Fakat halimden hiç ama hiç memnun değilim. 18 yaşındayım yani benim kırmızıları beyazları pembeleri giymem gerekirken ben neden siyahların lacivertlerin bol tişörtlerin altına saklanıyorum? Kendime bu kötülüğü neden yapıyorum? Bu düşüncelerle diyete ve spora başladım. Evet bir iki hafta sonra Lys sınavım var. Fakat bu sene yaşadığım bir çok sağlık problemi ailevi problemlerden dolayı ygs sınavına da çok adapte olamadım. Yine de iyi bir sonuç çıkardım ben bile şaşırdım. Lys yi bıraktım öylesine giriyorum. Çünkü kendimi seneyeye saklıyorum. Bu konuda kendime inancım tam umarım her şey istediğim gibi olur &#128591; Eveet size diyetimden bahsedeyim, bugün tam 5 kilo verdim neler yaptım nasıl verdim onlara geleyim. Yaklaşık 1 buçuk ay oldu. Ama tam olarak dikkat ettiğim süre son bir hafta. Her gün 1 saat tempolu yürüyüş yapıyorum. Akşam yemeği kavramını hayatımdan çıkardım. Benim midem çok sık yanar. Evde sürekli zeytin yağı kullanıyoruz Dışarda bir tanecik patates kızartması bile yesem saatlerce midem yanıyor &#128532;&#128532; Bunu avantaja dönüştürdüm, insanlardan hep çekinirdim diyet yapıyorum demeğe. &#128532;&#128532; Ben de artık ne diyorum"yok bugün midem çok kötü canım ben yemeyeyim sonra çok çekiyorum". &#128521;&#128521;&#128521;&#128521;&#128521;&#128521; Aslında çekinecek hiçbir şey yok ama işte bizim psikolojimiz de böyle &#128532; artık önümüzdeki kış istediğimi giymek istiyorum. Salaş kazakları çok beğeniyorum ama ben onunlar +5 kilo göründüğüm için hiç giyemedim &#128532; Uzun çizmeleri çok severim ama tombiş bacaklarımla bi türlü rahat edemediğim için hiç giyemedim &#128532; O yüzden kışa kadar istediğim kiloya ulaşmak istiyorum. Temmuz'un ilk haftası tatile çıkıyoruz. Bikini giyicem yani. Şimdilik ilk hedefim 65. Buna ulaşabildiğim en kısa zamanda ulaşmak istiyorum. Buradan da sizlere öğünlerimi paylaşmak istiyorum. &#9786;&#65039;&#9786;&#65039; Buranın sorumluluğunu alırsam daha iyi olurum diye düşündüm &#9786;&#65039;&#9786;&#65039; Hedeflerim: 65 kiloya ulaşmak Seneye derslere cok çalışmak İstediğim kiloya ulaştığım anda kullandığım depresyon ilacını bırakmak Katılımlarınızı, önerilerinizi beklerim &#9786;&#65039;&#9786;&#65039; Hatta baktınız fazla mı kaçırdım kızabilirsiniz bana &#9786;&#65039;&#9786;&#65039; Son olarak ; BEN DE BIR GÜN BAŞARI ÖYKÜMÜ BURAYA YAZACAĞIM&#128591;&#128591;&#128591; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Anneler ne diyosa doğrudur.. Deniycem :) Mustafa Kemal'in askeri. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

geçmiş olsun tatlı şey :) Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Karnım kazındı. Bir iki domates yedim &#9786;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Olacak olacak kararlıyım bu kez bozmayacam hiç bi şekilde :) Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Yaaaa nekadar zamana gitti sizin ; bi aya falan toplar mi ki Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

teşekkür ederim canım olursa benim diyet gruplarına ve topiğime elveda etmem gerekecek sizde dikkat edin, bol fit günler EsmaEr

Aynen işte benim de öyle &#128532; Gülcan dövme yaptırdım dövmeme bakkkk Mustafa Kemal'in askeri.

Uzun zamandır yoktum. Rahatsızım ve diyetime çok dikkat edemiyorum. Yine de sadece +300 deyim. Toparlıyorum yarın iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Aynennn iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Biraz dinlen bi 10 daha yap bütünlük sporun biter canım :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Özelden fazla mesajlarını sil canım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

45 dk tempolu yürüyüşümden geldim &#10084;&#65039; Mustafa Kemal'in askeri. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bu öğünümde o kadar güzel ve diyet bir şey yaptım ki herkes parmaklarını yedi &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

10 dk boyunca çok durmadan atlamakla beraber 200 kez ip atladım :) iPhone 'dan gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Diyete başlamadan önce yaniiii yaklaşık 65 gün önce tam 75 kiloydum. Vermem gereken 15 kilo vardı ve gözümde büyüyordu. Hayatımda daha önce hiç zayıf olmadım hep balık etli ile normal arasında gidip gelmiştim. Fakat bu kış resmen şişman olmuştum. Yaşadığım talihsiz olaylar, üniversite sınavına hazırlanıyor olmam, sağlık sıkıntılarım, okulumda öğle araları yediğim tostlar vs geçen yaz olduğum 67den taaa 75 e kadar gelmiştim. Önceden hiç büyük kilolar vermediğim için gerçekten yapamayacağımı düşünüyordum. Yapamamam için bir neden yoktu aslında. 60 küsur gün önce okula gitmeyi bıraktım devamsızlığımı kullanmak için. Ve diyete başladım. Diyet değil aslında gerçekten NORMAL bir insan gibi yemeye başladım. Evet anormal yiyordum bunu kabul ediyorum. Bazı insanlar morali buzulunca yemekten kesilir ya bende tam tersi oluyordu. Genelde sabah bir poaça ve hazır meyve suyu, öğlen yarım ekmek tost, akşam evde yemek , gün içinde 2-3 çikolata bazen cips bazen dondurma... Şimdi kendime kötülük yaptığımın farkına varıyorum. Her neyse diyete başladım, bir kaç gün sonra yürüyüşlerime başladım. 1 saat yürüyüş hem stresimi aldı, migrenim artık nerdeyse hiç tutmuyor, hem reflümü düzeltti, psikolojim düzeldi daha ne olsun. 15 kilo imkansız geliyordu, bugün itibariyle 8 kilosunu verdim. Kilo vermede bana göre yemekten kesmenin payı %40 ise, sporun payı %60 tır. Kilo verirken sarkmamak gerekir sıkı olmak gerekir. Kendimi seviyorum, annemi seviyorum, hedeflerim var bunları seviyorum. Kararlılığımı seviyorum. Her gün yürüyüşe gitmek bana ölüm gibi gelse de tartıya çıktığımda gördüğüm manzarayı spora da borçlu olduğumu biliyorum. Elimde sıcak limonlu suyum bunları yazıyorum &#9786;&#65039; Bunu da buraya koyayım da belki birileri okuyup yarın yeni hayatının ilk adımını atar. Ilk sağlıklı kahvaltısını yapıp sabah sporuna çıkar. Hatta belki ilk 100 gramını verir. Buyrun bu da resmimiz &#9786;&#65039; hepinizi seviyorum desteğinizle sağolun varolun. Mustafa Kemal'in askeri. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Dışarda yapmak zor oluyorsa en azından leslie tavsiye ederim. Erkek arkadaşınla tatile gidecekmişsin ya en azından sıkı olursun gidene kadar insan sıkı olunca kilo göze batmıyor :) Ben saçımı boyamaya korkuyorum ya matlaşır kalınlaştırır diye iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Ben de cok sevindimmmm tesekkür ederim &#10084;&#65039; Mustafa Kemal'in askeri. Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Fıstıkım ya yerim seni &#128521;&#128536;&#10084;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

67,5 ile diyete devam ediyorum. Bu sabah kahvaltıda çok az zeytinyağlı kaynamış patates ve domates yedim. Çay içtim Pazartesi günü Bodrum'a gidiyorum umarım her şey dahilin cazibesine kapılıp kilo alıp gelmem. Karar verdim her sabah 1 saat yüzücem iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

farkediliyo sıkılaştığını hissediyosun 1 ayda göbek tamamen gitmez ama eskisine göre sıkı olur hergün devamlı yapman şartıyla EsmaEr

Inşallah canım :) sanırım metabolizmam cidden hızlandı. Dün çikolata yedim dondurma yedim bir sürü şey yedim bugün yine gitmiş 200 gr Bu arada buraya yazmadım. Ben Balıkesir'de oturuyorum Lys sonucuna göre Ege Üniversitesi diş hekimliği tutuyor :) Ama ben tıp istiyorum yakınlarda olsun diye bir sene kalıcam tercih bile yapmıycam. Bazen diyorum kaşınıyor muyum ama verdim kararımı &#9786;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Az önce 150 kalorilik konserve ton balığı &#10084;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

90.1 &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#10084;&#65039;&#10084;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

45 dk tempolu yürüyüşüm &#128077; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Rica &#128077;&#10084;&#65039; Mustafa Kemal'in askeri. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Tabiki öyle. Annem son iki ayda on kilo verdi. Gören herkes genclesmissin diyor &#9786;&#65039;&#9786;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Günaydın kızlar Sabah yürüyüş ve spor aletleriyle spor yaptım :) 100 ip atladım :) Kahvaltı 10:30 Bir yumurta Semizotlu salata 3 kk peynir 6 yeşil zeytin Bir yeşil elma Bitki çayı iPhone 'dan gönderildi iPhone 'dan gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Fistik 8 sayfa okudum sonra yoruldum uykusuz bir anayim ben mazur gor:)hala tuvalet sorunun varmiii?halledebildinmi o problemini? Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Ödem söktürücü de iç canım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Canım gercekten hiçbir şey istemiyor. Dışardan geldim orda Bir orta Türk kahvesi Bir Churchill Bir çay içtim. Şimdi de üç parça karpuz yedim. Sanırım midem sıvı ile doldu bir şey yemek istemiyorum Mustafa Kemal'in askeri.

Evet evet bugün yok :) Güzel bi kahvaltı yapıyorum su an Bitki çayımı demledim ender saraç zayıflama çayı iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Sağol canım iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Hmmmm cidden iyiymis. Bizden de böyle olur mu ki. s Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Yeni hedefimi koyuyorum: 7 Temmuz'da tartıldığımda tartıda 66.5-67 arası bi şey görmek istiyorum. iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Ben nerelerdeyim ya dersten kafamı kaldırmıyorum ama dikkat ediyorum. Amacım bu kış 60 kiloya düşüp yazın da 55 olmak. Güncel kilom 63,9 Önceki

Biraz daha uyuyup kalktım. Tekrar tartıldım :) Kilom 64,8 çıktıııııı 64 ü de gördüm ya yaşasın :)

bebegım 100 gr da versek bıseydır sen nasıl beslenıyorsun nasıl spor yapıyorsun Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Sabah bir dilim kek Bir yeşil elma Öğle Yoğurtlu kabak 2 kaşık Küçük kase salata 2 dilim ekmek Regl oldum bugün canım bişe istemiyor iPhone 'dan gönderildi Önceki

Günaydın. Bugün çok fazla ödem var vucüdumda. Ellerimi kapatamıyorum o derece. Tuvalete de çıkmama rağmen +200 gr dedi tartı. Sanırım 70-69 arası takıldığım gibi 67 de de takılıyorum. Bu aslında iyi bir şey çünkü 68 i ne ara geçtim hatırlamıyorum. Umarım biraz sıkıntı çektikten sonra 66 yı hemen geçerim ve kendimi 65 te bulurum. iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Afiyet olsun canım kahvenin her çeşidini çok severim. Dışardan geliyorum ve erkek arkadaşım dedi ki " Ceyda sende göbek möbek kalmadı yeter yapma artık diyet " Kıskandı herhalde paşam &#128586;&#128586; daha ne canım 60 kilo olacağım 7 kilo daha var &#9786;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Ama canım çaydan önce oldu bu iki gün önce hem de iPhone 'dan gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Konuyu açtığımda tarih 05.06 iken kilom 69.5 tu. Bugün tarih 09.06 ve kilom 69.1 &#128170;&#128170;&#9994;&#9994;&#9994; iki gündür hiç spor yapmadığım halde. Ayın 8inde kızartma yememe rağmen. Yavaş yavaş oluyor ama olsun. HIZLI VERILEN KILO HIZLI GERI ALINIR. Kahvaltım: misss gibi domatesli beyaz peynirli maydanozlu omlet. Yanında da en sevdiğim şey; siyah çay iki şekerli. &#10084;&#65039;&#10084;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Sabah kilom 64,1. Önceki

Öğle arası harika bir ezogelin çorba içtim &#10084;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Öğle yemeğim Fırında karışık sebze Bir bardak ayran Bu öğlen az oldu gerçekten. Fakat akşama yemeğe davetliyiz sadece salata yemeyi ve böylece dengelemeyi düşünüyorum Mustafa Kemal'in askeri.

Bir kaç gündür tartıda eksilmiyorum Sebebi ne bilmiyorum. Yürüyüşü biraz sallamıştım ondan olabilir. Dün yaptım ama hafta sonu yine olmayacak sınav işlerinden dolayı. Kahvaltılarımdaki omletlerdendir belki şu an süt peynir zeytin falan yapıyorum bi kaç gün böyle Dün ölçüyü biraz kaçırdım belki ondandır 69.0 kiloyum şu an 68 i görmek istiyorum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bu arada dediğini uyguluyorum ablacım sanırım işe yarayacak lavabo konusunda &#9786;&#65039;&#9786;&#65039; Mustafa Kemal'in askeri. Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Canlarım merhaba&#9786;&#65039; bu sabah adet oldum sonunda. Yediklerime de dikkat ediyorum. Adetim bittiğinde görüşmek üzere &#9786;&#65039; Mustafa Kemal'in askeri.

Kuru meyve varsa ye :) iPhone'den gönderildi.

Bugün akşam biraz cips yedim bir avuç kadar. Keşke yapmasaydım ama oldu artık bir kere &#128532; 3 tl suyumu içtim bugün rahatım.. iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Ceydaaaaa ordasinmiiii? Önceki

boyunuz kaç ki benim 170 ama yaşım 38 yani kilo verme hızım epey düşük Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Fazla mesajlarını sil iPhone'den gönderildi. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Sabah 1 yumurta 4 yeşil zeytin 1 dilim ekmek 1 salkım üzüm Öğle 1 kase bulgur pilavı 1 bardak ayran Akşam 2 kaşık börülce 2 kaşık bulgur pilavı 1 bardak ayran Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Küçük bir armut &#128077; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Demiştim. Bugün 24 Haziran ve 100 gr fazlam var. Olsun yine de başardım &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

tuce süper gidiyorsun bu ara yokum ben tabi kiloyu 56 ya sabitledim bakalım 54 dü hedefim EsmaEr

Bak işte &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Bu ağrıyı ödemi çözdük sonunda. Bugün ovulasyon günümmüş sebep odur büyük ihtimal. Kahvaltım Bir yumurta+domates+beyaz peynir ile bir tatlı kaşığı zeytin yağında omlet Siyah çay Bir dilim uno premium iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Çok uğraştımmmm iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Aynen aynen canım evde iki tepsi baklava var tadına bile bakmak yok Mustafa Kemal'in askeri. Önceki

Kızlar buraya gelin :) diyet yemekleri paylaşalım :) http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=728858 iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

Sabah 10:00 Bir yumurta Semizotlu salata 3 yeşil zeytin 3 kk peynir Şekersiz çay Ara Form çay Öğle 15:30 3 kaşık Kabak yemeği 3 kaşık keten tohumlu yoğurt Yarım tabak Semizotlu salata Bi kaç tane kırmızı üzüm iPhone 'dan gönderildi

Unutmadan, her gün 1 saat veya 50 dk tempolu yürüyüş yapıyorum. Açık havada iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Aldım tarifi :) iyi geceler meleğim &#10084;&#65039;&#10084;&#65039;&#128536; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bir porsiyon karpuz &#127817;&#127817;&#127817; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Süt aksine kabızlık yapıyor bende &#128532; Mustafa Kemal'in askeri. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bir litre suya yarım çay kaşığı ama tepeleme değil cnm :) tadı çok değişmiyor tabi musluk suyunda. Hazıra koyunca tatlı oluyor :) Suyu Alkali yapıyor zayıflamaya yardımcı. :) suya limon sıkma olayı gbi :) o da asit olduğu için suyu Alkali yapmış oluyor :) iPhone 'dan gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Katılıyorum :) iPhone'den gönderildi. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Evet ya bence de öyle olmuş neyse alışırım herhalde napalım Diyete devam ablacım güncel kilom 65,8 Artık kalıcı kilolarıma geçtiğimden vucüdum direniyor ama yenilmek yokkkkk Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Tesekkürlerrr &#10084;&#65039;&#10084;&#65039; Mustafa Kemal'in askeri. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Günaydın bayanlar :) Yarın tartılacağımız için bakmadım bugün Kahvaltım Iki domates Bir buçuk haşlanmış yumurta Bir dilim uno çavdar Biraz peynir Az ev salçası Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Aynen ben de öyleyim Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Ne mutlu size benim için de öpün kocamaaan canım benim ya &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039; Mustafa Kemal'in askeri.

Günaydın herkeseeeee Iki günlük diyet bozma maceramda 100 gr vermiş bulunuyorum nasıl oldu ben de anlamadım. Bundan sonra diyetteyim artık az sonra kahvaltı yaparım &#9786;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Az önce erkek arkadaşım dedi ki "Ya sen azıcık zayıfladın mı ya?" Biz 100 gr verince halay çekelim evde, bu gelsin ya sen azıcık zayıfladın mı yaa desin. Hayat çok acımasız.. &#128516;&#128516;&#128516;&#128516; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

aynen canım Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Günaydın. Bu sabah kilom 64,2. Çok yoğunum bu ara sık sık giremiyorum Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Günaydınnnnn 63,7 Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

O kadar cok üzülüyorum ki Tuvalet problemim var altı yedi günde bir kez yapıyorum. İçmediğim bitki çayı kalmıyor. Kayısı yiyorum. Yok yani Bi öneriniz var mı iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

İnşallah olur ya çok isterim :) Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen..

Tartılalım askım ben varımm Ceydaaaaa sana ne oluyor allah askına?!!!!! Ne bu böyle bi saldın sen kendiniiii. Yarından itibaren her şey yazılı çizili düzenli devammmm. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Kahvaltım İki domates Biraz beyaz peynir Iki kaynamış yumurta Bir dilim karmez kepek ekmek Bir bardak tam yağlı süt Akşama misafir gelecek eve. Ikram yapacağız bir sürü. Sırf ben bi şeyler yiyebileyim diye anneme patates mantısı yaptırıcam. Yoksa menüde tatlı mercimek köftesi ve börek var. Patates mantısı: kaynamış patatesler ezilir. İçine maydanoz doğranır. Küçük yuvarlak toplar haline getirilir. Üzerine Sarımsaklı yoğurt ve salça sos gezdirilir. Öğle yemeği yemeyip gelen misafirlerle yemeyi düşünüyorum. Salça sosu az olursa bir kaç tane bundan yiyebilirim. Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Aslında en iyi çözüm yine bitki çayı doğandan form ama işte tembellik yinde içioruz iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Kahvaltım omlet domates çay Kilom :68,0 iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Günaydın herkese &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039; Ay şükürler olsun ki artık bugün 68.9 çıktım yaşasınnnnnnnn&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039; Şimdi bütün hevesimle kahvaltı hazırlıyorum &#9786;&#65039;&#9786;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bende simdi yoğurtlu semiz otu yicem yanına iki ucc tane sarma ve yoğurt. Nasıl sence Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

&#128536;&#128536;&#10084;&#65039;&#10084;&#65039;&#10084;&#65039;&#128086;&#128087;&#128089; iPhone'den gönderildi. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Hiç kilo almış gibi durmuyorsun iPhone'den gönderildi. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bir çiltim siyah üzüm yedim iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Eki Görüntüle 1160478 Kızlar sizce bu işe yarar mı? iPhone 'dan gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Başladığımda 81 den fazlaydı ama doğru tartılıp başladığımda 80.2 ydi Şimdi 76 canım ne zaman başladığını hatırlamıyorum ama biraz saldım iki haftadır Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. EsmaEr

Çok teşekkür ederim sağol canım benim. 7 kilo gitti göbek gitti basenler az gitti popo küçüldü öyle yani &#9786;&#65039; ama daha bi yedi kilo vermem lazım iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Arada tartışıyorum öyle keyfim yerine geliyor Tuğçe :) ya uzuuun zamandır 69 da sayıyordum hep böyle oluyor. Bir yere takılı kalıyorum mesela 69 sonra bi bakıyorum 68 zırt diye geçmiş iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Günaydın kızlar bugün kendimi çok şiş hissediyorum ya ne kadar kötü bir şey bu &#128532;&#128532; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

Klasik kahvaltım. Bugün dünden 100 gr daha eksiğim &#10084;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

Bugünün motivasyon fotoğrafı &#10084;&#65039; Geceniz güzel olsun iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Öğle menüm &#9786;&#65039;&#9786;&#65039; kendim yaptım hem de &#9786;&#65039; Fırında köfte (4 tanesini yedim ) Fırında sebze Bir bardak ayran iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Çok tesekkür ederim &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039; Mustafa Kemal'in askeri. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

evde o kadar cok ot çöp var kiii Kiraz sapı da işe yarıyor ben diyetisyenden almıştım geçen sene tarifini baya işe yaramıştı sadece o ve yürüyüşle 5 kilo falan vermiştim baya da yiyordum. Kiraz sapı Mısır püskülü Avakado yaprağı Yeşil çay Hepsinden bir tutam kaynamış suya at. Beklet ılık olunca süz dik kafaya hüplet &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Iyi geceler ceydoşum &#128536;&#128536;&#10084;&#65039;&#10084;&#65039; iPhone'den gönderildi. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

süt içmeyi denedinizmi bende işe yarıyo aç karnına dahada iyi oluyo bide bol su düzenli ve sürekli su içmek ben çareyi böyle buldum Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

basarilar tatlim, umarim amacina ulasirsin. sporunu da ihmal etme :) Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Merhaba &#9786;&#65039; müdahale etmek gibi olmasın ama ben bugüne kadar çok diyet yaptım. Denedim saçma sapan şeyler yaptım sonuç ne şu an bitki çayı içmediğim zaman tuvalete çıkamıyorum. Ben şöyle düşünüyorum, diyet değil de sağlıklı beslenmemiz lazım. Diyelim bu diyete uygulayarak istediğiniz kadar kilo verdiniz. Sonra nasıl olacak eski düzeninize döndüğünüz andan kilolar geri gelecek. Bende öyle oldu yani &#9786;&#65039; Tavsiyem böyle devamlılığı zor olan diyetler yerine her zaman sürdürebileceğiniz diyetler yapalım. İstediğimiz kiloya dönünce de alışkanlıklarımızı değiştirmeyelim &#9786;&#65039;&#9786;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Z

Kavitasyona başlamak istiyorum aslında :/ ne yapsam bilemedim ya Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bu bardağın da çok güzelmiş canım&#128525; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

&#128538;&#128538; Mustafa Kemal'in askeri. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Hmmmm bugün buralar çok sessiz... Yarın tartıyı sabırsızlıkla bekliyorum &#9786;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Evettt dövmemiz yapıldı adetimiz bitti dersler çalışılmaya başlandı. Bi diyet kaldı. Ona da döndüm artık. Bugün sabah tartım şöyle dedi Bugün de kkk yaptım kahvaltıda &#9786;&#65039; Mustafa Kemal'in askeri.

Kiyamam noldu sana? İnceciiiik bi kiz olma yolunda ilerliyosunnn ama skma canini bak hem stres kilo sebebiiii Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Yürüyüşten geldimmmm Çok tempolu nerdeyse koşu gibi 50 dk yürüyüş &#128077;&#128077;&#128077;&#128077; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; EsmaEr

Ama durur mu hiç sen zaten aşırı kilo vermedin ki bak hedefin 30 kilo vermek 60 lara inmek. Yaklaşık 4 kilo verdin bildiğim kadarıyla. Yani şu an duraksama yaşama ihtimalin düşük canım durmamıştır o sen devam et aynı şekilde iyi gidiyorsun iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; EsmaEr

Başardım kuşum &#128536;&#128536;&#10084;&#65039;&#10084;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bugün saat 10 da kahvaltım: Bir yumurta+bir domates+bir tatlı k zeytin yağı ile omlet Bir dilim tam buğday ekmeği Şekerli çay Domates Iki çatal beyaz peynir iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

canım ilk halin nasıl acaba :26: şu bacakları nasıl eritcez bilmem . push ;

Merhabalar herkese. Bu ara biraz moralim bozuk. Ama yine de dikkat ediyorum merak etmeyin &#128532; içimden gelip de giremedim bi. Moral bozukluğu arasında dersi de götürmeye çalısıyorum o yüzden sıkıntı oldu biraz &#128532; Bu sabah kilom:66,0 Kahvaltım Bir dilim onu premium Biraz beyaz peynir Bir bardak süt Mustafa Kemal'in askeri. Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

İncir yedikten snr ve ılık süt içiorum rahatlamak için denemelisin bitki caylarından uzak dur tembellik &#128532; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Kahvaltım Iki kaynamış yumurta Bir buçuk dilim uno kepek Biraz ev salçası Biraz beyaz peynir Iki domates Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Diğer yemeğim saat 7 gibi Bir küçük ton balığı Bir dilim kepek ekmek Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Canim kaloriye bakma cok emin ol patatesten daha cabuk ayrilicak vucudundan tabi sen bilirsin yinede:) Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bugün Sabah kahvaltımı 12 de yaptım &#128586;&#128586; omlet domates yedim Şimdi de yemeğim yoğurtlu haşlanmış börülce iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Size de ders olsun işte :) Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Yaşıyorum da nasıl yaşıyorum ölüyorum hastalıktan ama size bi foto da bn atayım Kilo 77 burda geçen hafta :) Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. Önceki

Oncelikle yediklerine bazen dikkat eden bazen de dikkat etmeyen biri olarak gayet iyi kilo vermissin bence. Hic de oyle dedigin gibi zor vermemissin, verdigin kilo da az degil. Dile kolay 7 kilo. Benim mantigim da şu; saglikli beslenme. Yani sonucta insanin cani kremali biskuvi ve cikolata gibi sağlıksız seyler cekebilir. Ama saglik dusunen bir kimsenin bunlari yememesi gerekir diye düşünüyorum. Dogal olarak sekerli ve unlu turu seylerden ve margarin ile sivi yag gibi zararli yag cesitlerinden olabildigince uzak durmaya calisiyorum. Ve bunu tabii ki de ömür boyu sürdürmek istiyorum. Peki senin acikma durumun nasil oluyor?

Tütütütütütü maşallah &#128536;&#128536;&#10084;&#65039;&#10084;&#65039; iPhone'den gönderildi. EsmaEr

o zaman bi dr başvurun bi sebep vardır belki çözerseniz rahat edersiniz çektiğiniz şeyi çok iyi bilen birim çünkü Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

:)))))) harikaaaa, ne güzel yigenini benim için de öp Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Günaydınn bu sabah kilom 63,9 Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Moralim baya bozuktu... Dün de minik iki tane baklavayı götürdüm. Ama bugün bomba gibiyim sporumu da yaptım bakalım neler olcak.. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Günaydın. Bugün kötü bir sabah. 8 den beri ağrıdan kıvranıyordum sonra annem iğne yaptı. İşe gitmek zorunda kaldı. Bir saat önce sızmışım bi şeyler yemeseydim midem delinecekti kesin artık ilaçlardan. Ben de bir muz yedim ve bir süt içtim iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Fiziklerimiz benziyor tucecik &#9786;&#65039; fazlalıkları atınca daha iyi olacak tabi &#9786;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bugün akşam biraz da olsa tuvalete çıktım ilaç yardımıyla Yarın kilo bildirimi yapacağım. Dershanem ve derslerim başladığı için cok sık giremiyorum Malesef Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Evet :) ya bazıları kabızlık yapıyor demiş ama bn içinde wc ye çıkıyorum :) bnde mi terslik var bilemedim :) :) iPhone 'dan gönderildi . push ; Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Aa bence çok hata yapıyorsunnn iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Valla iştahım çoktur. Yemek yemeği çok çok severim bi de annem olsun anneannem olsun dedem olsun çok leziz şeyler yaparlar yemek kültürümüz de çok gelişmiş. Ondan dolayı böyle oldum zaten. Ama kısıtlıyorum kendimi diyet yaptığım için cidden az yiyorum ne güzel herkes öyle olmak ister. Ama 48 de çok az değil mi be güzelim kız dediğinde popo göğüs olmalı azıcık &#128532; tavsiyen için de tesekkür bu arada &#128538; Mustafa Kemal'in askeri.

Bravo fıstık sana &#128536;&#128536; iPhone 'dan gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Başlangıç:74,4 Geçen hafta: 69,9 Bu hafta: 68,5 Giden: 1,4 Toplam giden: 6 kg iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Oyle duraklamalar bende de oluyor Bir tarif verivem onu dene kilo vermeye devam edersin : Rezene cayi, limon ve papatya bunlari karistir her ymekten once iç Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Her gün yürüyüş yapıyorum diyordum ama şimdi hesapladım ne kadar olduğunu. Futbol sahası etrafında yürüyorum 20 tur. Saha ölçülerinin minimumuna göre 5.400 metre yürüyormuşum. Ama tabi minimum mu değil mi bilmediğim için 6 km olarak hesap yapabiliriz. iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

89.2 &#128516;&#128516;&#128516;&#127881;&#127882;&#127878;&#128089;&#128087;&#128086; iPhone'den gönderildi. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Unutmadan, bugünkü motivasyon resmimiz iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Az kaldı azz. Bak hiç kaçamak yapmıyorsun aynen böyle devam kuzucuğum &#9786;&#65039;&#10084;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Tatlım şekerim balım bence iyi gidiyorsun hiç canını sıkma &#128536; vücudun ödem topluyordur tuzu azalt ödem söktürücü çay tüket ve saat 6 dan sonra meyve bile yeme :) akşam üstü karpuz domates görmüştüm sanki :) Meyve yemek istiyorsan aç karnına tüketmen gerek ve sabah saatlerinde :) Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Merhabaaaaaaa Sonunda bu sabah evimde uyandım. Ve artık karşınızda 68,5 kilo ve aşırı bronz bir Ceyda var &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039; bir hafta bodrum tatilinde 800 gr almışım bu beni mutlu etti. Kaldığım yerden diyetime devam az sonra kahvaltı yapacağım &#128538;&#128538;&#10084;&#65039;&#10084;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Voov süpersin canım bnm :) şaşırt şaşırt da seninle uğraşmak neymiş görsün kilocuklar :) Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. EsmaEr

Bugün regl olduğum için 5-6 gün tartılmam artık &#9786;&#65039;&#9786;&#65039; ama dikkat etmeye devam hatta yarın spor bile yapmak istiyorum &#10084;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Gerek yok bundan sonra diyete devam zaten &#128524;&#128524;&#128524; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Iyi gecelr kuzum bol su iç ve ödem söktürücü iç iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

kuzucum mercimek koftesi saglik deposu kalorisi yok cok patatesten daha faydali inan. nasil canim cekti bak:) Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#128536;&#10084;&#65039; iPhone'den gönderildi. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Tesekkür ederim ablacım sağol &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#128538; Haklısın ben de o yüzden arada premium arada Çavdar arada kepek yiyorum dediğini dikkate alıcam &#128538; Mustafa Kemal'in askeri. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

150 ip :) yeşil kahve :) iPhone 'dan gönderildi Önceki

Yok canım duraklamayı atlamak için yapıyorum yarın diyete dönüş :) iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Lezzetliiiiiiii &#127813;&#127813;&#127813; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Bir ay içinde sıkı zayıflamam gerek :) bir buçuk ay sonra manitamla denize gidecez :) ilk kez gidecez aayyy zayıflamam gerek :) hızlı bişeyler önerin bana &#128563;&#128563;&#128563; Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen.. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Sonunda sporuma başladım 70 dk tempolu yürüyüş &#128095;&#127939;&#127939;&#127939; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak