Benim de kalbime iniyordu. O kadar oldum mu ya dedim. Simdi benimle ilgili soyle bir durum var. Tartilmazsam isin ucu kaciyor. Her gun tartilmak bana yariyor ancak bu kez isi vegan beslenmeyle sinirli tutacagimdan ara vermek sorun olmamali. Ben yaptiklarimi yaziyorum zaten. Okuyanlara yardimci olacaktir. Ek olarak spor yapmiyorum ama iki gunde bir disari cikiyorum. Cok tesekkurler. Umarim siz de istediginiz kiloya bir an once ulasirsiniz.

Ben oyle uzun uzun diyet yapabilen insanlardan degilim. Cok cabuk sıkılıyorum. Tatli yemeyi seviyorum. Diyet yaptigim donem ara versem de hayatimdan tamamen cikarmayacagim yiyeceklerden biri. Vermem gereken kilo miktari 6 kilo. Yarin tartilip 15 gunde ne kadar kilo verecegim gorecegiz. Diyet doneminde yaptiklarim Limonlu su. Badem eklemek. Ekmek ve turevlerini tamamen cikartmak. Bazen latte ya da chai latte ama cok degil. Kahvalti yulaf ezmesi ve meyve. Aksamlari biber ve tatli patates. Aklima geldikce ekleyecegim. Baslangic 17/10/2020 Bitis : 31/10/2020 Hedef yaklasik 57 kg. .

Başlangıç : 62.9 kg 2 hafta vegan tarzı beslenecegim. Eklentiler IMG_20201017_064132. jpg 59,3 KB · Görüntüleme: 26 A AklinYolu1

Diyete başlamak için en güzel zamanlar. Yol uzun olsa da farketmez, gidilecek yol hep aynı. Yeter ki istikrarlı olalım. Yarışmaları öneririm ben. Onlar insana ayrı bir motivasyon sağlıyor. Mutlaka bir takıma katılın.

24/10/2020 61.6 kg. Haftalık giden kilo 1.3 kg. Eklentiler IMG_20201024_034300. jpg 50,1 KB · Görüntüleme: 18

Evet istikrar ve ne amacla bu yola ciktigimizi unutmamak motivasyonu korumak cok onemli. Yarismalardayim katkisi oldu dun ilk mezuniyetimi aldim 18 kilo vererek su an da yeni bir takimda 2. mezuniyet icin baslangic yaptim :) Ne kadar surecegi onemli degil yeter ki saglikla hedefe ilerleyelim

25/10/2020 61.5 kg. Sabah : kafeinsiz kahve Hedef 55...

Yulaf ezmesi yememe rağmen şimdi tartildim. 61.4 kg Bu haftaki hedefim 59.9 kg.

Şimdi tartildim. 62.9 çıktım. Bir de sabah tartilacagim.

Carsambayi bekleyemedim. 19/10/2020 62.2 kg. Vegan degil de vejetaryen beslenmeye devam. Sabah : Latte / musli Limonlu su. A AklinYolu1

Bu tartı şimdi çekildi. 62.5 kg. Bir sonraki tartı gunum Çarşamba. O zamana kadar tartilmiycam. Sabah 7 gibi meyveli musli. Limonlu su. Eklentiler IMG_20201017_092102. jpg 55,2 KB · Görüntüleme: 22

23/10/2020 61.8 kg. Sabah : kafeinsiz kahve Limonlu suya biraz ara verdim. 57 hatta 55 olana kadar devam...

20/10/2020 61.8 kg. Sabah : musli

52.9 gordum tartiyi Tartiya ara vermek cok faydali oluyor ben de denedim ara ara. İnsallah keyifle 57 yi görürsünüz

Cok guzel zaten kendinizi en iyi siz taniyorsunuz ne iyi gelecegini de biliyorsunuz gayet guzel vereceginize inaniyorum İnsallah cok tesekkur ediyorum benim hedefim de 57 yolum uzun ama heyecanim yuksek