:) eve gidince 2 yk pilav yedim ama zorunlu olarak.

seninde günlüğün varmış kolay gelsin ttlm gördüm bi uğrayayım dedim:) B bursa86

biliyorum canım takılıyorum sana . push ; minikk hedef 44 kg :) şuan 46

tebrik ederim canımmmmm. güzel kilo vermişsin. darısı başımıza inşallaaahhhhh

tatlım maşallah iyi gidiyorsun nolur küsme bana bu aralar kimseye giremiyorum fazla ama geldim bak senin için bu arada ben 3-4 gün yokum bak bu süreçte küsme olur mu dönünce gelcem sana bi de ne yediysen kaçamak da olsa yaz biz burda destek için beraber değil miyiz? aşure konusunda da ben yorumsuzum çünkü ben aşure hastasıyımdır hatta uni. deyken annem sırf ben yokum diye yapmamış ben de cnm çekti diye gidip marketten puding gibi olanlardan şimdiki piyasa fiyatının da üzerinde olmasına ragmen bulup yapıp yemiştim tabii anneminki gibi olmamıştı ama idare ettik o yoklukta... yani o yuzden bu konuda ben hiç ağzımı açmıyorum gamze21

saol canım. bugün kaçırmıcam inş... kendimi motive ediyorrum gamze21

bende öyleyim yaaa tok evin aç kedisiyim bitürlü doymuorm aklıma hep dolapta dün işyerine verdiğim siparişte sütlaçta geldi ablama götürdüm yesin die bitürlü yemedi hadi diorm sütlacı getiriyim ye yok ya taktın ama dio:) takarım ben o dolapta durdukça bana bişiyler oluooo:) buarada tokken ve açken kilonda ne kadar fark oluo canım gamze21

64.400 kg ile başladım kilo verme serüvenime... 1. hafta =62.400 kg 2. hafta=61.400 kg 3. hafta=0 kg 4. hafta=60.600 kg 5. hafta=59.7 kg 6. hafta=58.2 kg bakalık yarın ne olcak... inş. azda olsa vermişimdir...

süpermiş valla salata yapmak sıkıntı olmaktan çıkmış desene kervizi nasıl yaptımı sormuşun, hemen yazım. 3 baş kereviz 1patates 1havuç sogan tuz arzuya göre kımızı, kara biber ben etli yaptıgım için eti önceden pişirdim. üstüne 1 bütün sogan doğrayıp tencerede pembeleştiriyorum. salçasınıda ekleyip iyice kavuruyorum salçayı. sogan ve salça kavrulurmasını beklerkende, limonlu bi su yapıp kerevizleri içine küp küp doğruyoru, m patatesi ve havuçuda küp küp dogruyorum. salça kavrulduktan sonra kerevizleri sudan çıkar. patates ve havuçlarla birlikte tencereye at.5 dk da böyle kavur. suyunu tuzunu ekle. bide kerevizin yeşil yaprak kısımları varya onlarıda maydonoz gibi kıyıp içine atıyorum. tabi ben diyette oldugum için 3 yemekk. sıvıyağ,1 tatlı k. tere yağ kullandım... bide istersen yerken üstüne limon sıkablirsin, öylede lezzetli oluyo. umarım açıklayıcı bi şekilde anlatmışımdır Önceki

sen merak etme canım, senin böle diyceni anlamıştım akşam 9 da 1 kase yayla çorbası içtim tosttun doyurmıcanı biliyodum ama nefsim istedi gece sahurda 1 dilim ekmek 1 kk peynir su canım hiç bişe yemek istemiyodu, bunuda zorla gözüm kapalı yedim BeyazBulut

off kızlar ya bana bişe oldu bi türlü diyet moduna giremiyorum. bugün gene yedim içtim napsamda eski düzene dönsem:44: gamze21

canım içmiyormusun bitki çayı felan onlar işe yarıyor aslında enazından bende yarıyo yada lahana haşla suyunu iç kendisini yee inşallah tartılırsın yarın verdinmi vermedinmi merakımı giderirsin . push ; BeyazBulut

yok tatlım sonucta bı oturmada 80 gr bı tablet çiko yemiyoruz. Butun gun aç kaldıgımız için enerji versin dıye 1-2 parcacık atıyoruz. Gayet güzelde kilo verdin yani sen. BİDE BİDE BADEM BİŞEY YAPMAZ. BENDE YIYORUM BADEM ZAYIFLAMAYA YARDIM EDİYOR ÇİĞ BADEM. O YUZDEN GUN ÇOK GÜZEL GEÇMİŞ YANİİ.

ben bu hafta pek kaçamak yapmadım ama hafta sonu ne olur bilemem cumartesi benim bücür kızımın doğum günü var çok kalabalık olacaz kızımın pastasından yemesek olmaz demi ama hele o pasta bitmezde dolapta durursa vay benim halime yaş pastaya dayanamam gider gelir tırtıklarım onu ben en iyisi pastayı küçük alıp hepsini misafire yedirmek T

hiçbirşey yemeden yatmak olmazdı... saat 10 gibi geçti oldu biraz ama. 1.5 dlim ekmeğin üstüne beyaz peynir koyup yidimm:26:

valla sorma... bende iftarda fazla yiyemicemi biliyorm, ben sonrasından endişeliyim.. abartmam ama, bunca emeğime yazık olsun istemem. meyva vede bitki çaylarıyla geçiştiririm inş.:18: BeyazBulut

teşekkür ederim canım... yatana kadar acıkmam umarım...:18: lily86

canım sabah aç karına kuru kayısı ve su iç iyi gelir yada sadiyemin dediği gibi bitkiçaylarına yönel biraz doğadanın kayısılı form çayı var mesela pnlardan iç iyi gelir minikk hedef 44 kg :) şuan 46

bunkü menümü paylaşayım siz canlarla... gece: 7 kaşık bezelye yemeği 2 zeytin 1 dilim ekmek suuuu akşamda: 1 kase çorba 1 biber dolma 1 dilim ekmek 1 2 saat sonrada meyva yerim... BeyazBulut

inanmıcaksın ama mutfakta beni yere yatırdı, yemezsen ölümü gör diyerek, 3 tane ısırık atmak zorunda aldım hiç istemeyerek yedim. benim eşimin böyle dayatmaları var ne yazık ki bana ne dese beyenirsiniz, hafif kızar gibi yiyceksin, ben zayıf karı istemiyorum. diye söylendi. benim ki çok kıskançtır, kesinlikle, ben zayıf olunca daha güzel görünücem ya, oda bunu istemiyo. kendi de oldukça fit'dir. göbeğim çıkıyo die bi ara ekmek yemiyodu. akşamları ağır yemez... tamamiyle kıskançlık... bu kıskançlıkları yüzünden oğlum doğana kadar az çekmedim. daha yeni yeni rahatlıyorum. gamze21

düzen kaçınca malesef tutturulmuyor böyle günlerde. az yesen de şişiyorsun çok yesen daha da çok yiyorsun bi garip oluyor bozma moralini herkes aynı durumda:) bekliyorum seni deee:) . push ;

merhaba canım kilo vermene sevindim çok iyi 1kilo 100 gram gitmiş süperr ben hayatımda hiç kereviz yemedim hatta görmedim bile çünkü burda pazarda felan satılmıyor hiçgörmedim ama çok merak ediyorum tadını bulursam bu tarifi deniycem

patates salatasında vazgeçtim... dolabta hazır haşlanmış olan ıspanağın yedim. 1 tabak dolusu ıspanak üzerine sarmısaklı yogurt, kırmızı b. kara b. serpiştirip yidimmm. kendimi gayet tok hissediyorum şuanda inşallh akşama kdar acıkmam gamze21

canım benim yaaa nie umutsuzluğa kapılıyosun... bugün böyle oldu die kendini mutsuz etme yarın kaldığın yerden devam et. arada mutlaka kaçamak olcak... bende hafta sonu 2 gözleme yemiştim... üzerine yağ sürülenden hemde gözlemeyi yedikten sonra kaldığım yerden devam ettim. napim yani? hem istedimiz kiloya ulaşıncada kaçamk yapcaz... önemli olan sonrasında kendini toparlaman... gamze21

merhaba canım günlüğüm... sen kötü günmdede iyi günümde de hep yanımdasn bügün tartılma işinden vazgeçtim..,. çünkü moralim bozulacakmış gibi geliyo.. bu sabah 1 tabak yeşillik 2/1 yumurta 2/1peynir 4 5 zeytin 1,5 dilim ekmek öğlenden patates salatası yapmayı düşünüyorum... minikk hedef 44 kg :) şuan 46

akşam yemeğime 1 saat 15 dk kaldı acıktım valla, zamn geçsin die laptop un başına oturim dedim, adam, sen gene mi kadınlar kulübündesin die kükremeye başladı hıh çokta tınnn elin herifleri karısının zayıf olmasını ister. bizimkide ben zayıfladıkça bıdıbıdılanıyo... kıskanççç . push ; gamze21

günaydın kızlar... bu sabah 1 etimek büyüklünde tost 1 yumurta 1 kk peynir 3 zeytin çay akşama annemlere gitcez... bu yüzden akşama kadar başka bişe yemicem,1 tane meyva yerim sadece. p. tesi eve gelicem. umarım fazla kaçırmam öğleden sonra koltuklarımı silcem, biz eve gelene kadar kururlar salı günüde oruç tutmaya başlıcam inş. gamze21

iyi geceler kızlar yarın görüşürüz bu arada hedefimi... 56 dan 55 çektim lily86

saol canım... senin orucunuda, allah kabul etsin inşallah pazara kadar tutcam canım... pazar günü eşimle kahvaltı ederiz çünkü p. teside tekrar başlıcam... zaten 10 15 güne regl olurum... oğluma hamileyken oruç tutmadım. anlıcan çok borcum var.. toplamda 39 gün, 3 gün tuttum kaldı 36 gün tutabildiğim kadar tutmayı düşünüyorum... diyet düzenim bozuldu ama napalım... hazır günler kısa iken tutmak lazım. gamze21

bugün pek ilgilenemedim sizinle... oğlum uyuduktan sonra dolma sardım... pişmesi toplaması derken, saat 12 buldu... sahurda : sardığım lahanaların kalan parçalarını tencerede 1 yemek k. yağ ile kavurdum. biraz ondan yerim.1 tanede dolma yerim kesin tadına bakmam lazım... yarın ayrıntılı rapor veririm... gamze21

cnm çok az yiyorsun nasıl dayanacaksın böyle hasta olma sakın gamze21

buarada gece kalkmadım... akşam fazlasıyla yemiştim gerek kalmadı

ay senindemi oğluşun vaaar? sanırım ben çoook geç kaldım evlenmekte. sen kac yasındasın? gamze21

yenidennn... merhaba kızlar yeniden bi diyet sayfası açma ihtiyacı hissettim nedense evet pişmanlıklarla dolu bi haftasonu geçirdim. bu hafta annemlerdeydim. bayaaa kaçamak yaptım doğrusu. eskisi kadar yemedim ama... artık çok geç yarın tartılıcam. gerçekle yüzleşicem. yarın benim için yeni bi gün olcak. kaldığım yerden devam etcem inşallah gamze21

oyyyy kyamam cnm bnm evet cnm düzenimi kurdum şükür bugun de annemle kardeşim küçük bayram çikolatalarından atıştırıyordu biraz cnm çekti sonra yok ben tatlı yemiyorum dedim geçti sen de tekrar düzene girersin üzülme moral bozmak yok gamze21

oooooooo süpersin tatlım. tabrık ederiiiim :)

herzamn böle yapmıyorum bu seferlik böle oldu. zaten akşam 9 da 1 kase çorba içmiştim, belkide ondan hiç yiyesim gelmedi... gamze21

gamze21 kullanıcısından alıntı bunkü menümü paylaşayım siz canlarla... gece: 7 kaşık bezelye yemeği 2 zeytin 1 dilim ekmek suuuu akşamda: 1 kase çorba 1 biber dolma 1 dilim ekmek 1 2 saat sonrada meyva yerim... yukardaki menüme ek olarak. salata yazmayı unutmuşum. 1 tabak salata yağsız. ne yazık ki bi parçada çiko yedim, çayla... hergün hergün çiko... abartıyoz mu dersin minkk? kızlar görümceme gittik, ordada 12 ane badem yedim... bugün foul geçti...

Gece kalkmaman umarım akşam bi atakla sonuçlanmaz canım. Hadi bugün daha dikkatli olalım. Annem bana özel yağsız ot yemekleri yapmayı bıraktıgından beri hergünüm kaçamak. Kurtulmak istiyorum şu günlerden. Daha bunun yılbaşısı var. gamze21

kız az yemişsin sabah kahvaltı da yapsaymışsın şöyle peynirli falan acıkmayasın?! akşamın da güzel afiyet olsun orucunu da inşallah Rabbim kabul etsin çok takdir ediyorum seni ve minikki kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

2kaşık pilavla oruç tutuo olmazsın dmiiii? gamze21

evet kızlar az önce öğlen yemeğimi yidimmm... 1 kase ezogelin çorba 1 kase kadarda haşlanmış yağsız makarna, üzerine ketçap sıktım. acaba 1 kase makarnada ne kadar kcl vardır. suan kendimi doymuş hissediyorum... hadi bakalım

yok işte sorun var gitmesin kalsın diyorum bende:) buarada topiğini baştan okudum yoksa sen benim ikiz kardeşim falan mısın? Birçok konuda aynıyız. Buaralar bende oruç tutmayı düşünüyorum ama emin olamadım haftaiçi çalışırken rahat rahat tutabilirmiyim diye?Umarım en kısa zamanda başlarım bende

senin ikizlerde sorun yok galiba... gamze21

yok öyle şey anlat hadi ben iki kase aşuremi saklıyomuyum bak bangır bangır bağırıyorum utanmadan:) sen zaten cok güzel kilo verdin kaçamak yapmak senin hakkın B bursa86

aman şadoşum sende sabah 2 tost yedim yuh bana, sen az yemişin diyon bide eti çay keyfi varya kurabiye işte, bugün hiç yemek yiyesim yoktu valla, akşam üstü bide kurabiye yaptım:18: gamze21

öyle açımki dolaptada bisküvili pasta var kızım istedi diye yaptım ama yemicem yemicem yemicem gamze21

bende 1 de yattım. Hergün niyet ediyorum bu akşam 11 de yatcam diye. Mümküüün değil. Anca senede 2 kere falan oluyor erken yatabıldığim gun sayısı. gamze21

evet kızlar yeni bi başlangıç yaptım... bugün tartıldım. haftasonu kaçamagında kilo almamışım en azından. hala 62.00 im. bu sabah 1 tabak yeşillik 1 haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek. 1 tane domates. bayrama kadar 3 kilo vermek istiyorum 50 küsürlü rakamlarıda görürüm inşallah minikk hedef 44 kg :) şuan 46

belki biraz yeşillikde olabilir tok tutarr BeyazBulut

hani menü listelerin kız?

sabahki helva gerçekten biraz fazla onun dışında yediklerin gayet iyi gamze21

patates salatasını çok severim. sadece 3 küçük patates vardı. çogu yeşillk. çok mu olmuş patates. kaç kaloridir acep. üstelik bu sefer içene 1 tatlı k. yağ daa koymuştum.:18: dayağı ben hakketim galiba

bende cevap verim:55 istiyom heheheh saol pembişim yaaa... beni böyle desteklemen çok hoşuma gidiyoo inş. sen 56 kg yi bende 55 kg görürüm, ve bu kilolarımızı koruruzaminnnnnnn gamze21

sen başaracaksın mink im inanıyorum... sık sık tartılma bence... hafta da bir tartıl. doğrusu tartıya çıkmaya korkuyorum... minikk hedef 44 kg :) şuan 46

tatlım iyi gidiyorsun ya kasma kendini... bu arada ben baktım 1 etimek yaklaşık 10g, 1 tost ekmeği de 20-25g ve standart ekmek ölçüsü de 25g yani 2 etimek ya da 1 tost ekmeği ideal dl ölçüsü 2 tost ekmeği yemek de sorun olmaz sanırım arada kurabiye de yenir çikolata da... afiyet olsun, önemli olan sınırını kontrolünü bilmek... gamze21

hakkaten erkekleri anlamak zor. benim ki bana aşkım sen bu sefer kilo veremiceksin derdi, beni sürekli tombişim, tosunum die severdi sözde şimdide yan çiziyo... ama ben gerçekten kendim için zayıflıyorum... tişörtümden fırlayan göbeğim yüzünden. ya kızlar bişey sorcam hergün tuvalate çıkıyınuz mu? gamze21

Farkettim etmememmi ama sen hemen sonuna bunu sporla eritcemi yapıştırınca bişey demedim=) hemen savunma mekanızması yapmıssın piskövitçi seniiii=) Önceki

ay şöyle bi baktığımda her hafata baya baya kilo vermisin heleki ilk hafta naptın öyle 2 kilo vermisin hemen senin günlüğü baştan okuycamm :) inş bu haftada verirsin cnm gamze21

offf kızlar yaa... çok yoruldum... koçişimle beraber bugün, oturma odasını boyadık, yani o eşim boyadı ama bende sürekli ayakta peşinden dolandım. yerlere sıçrayan boyaları sil, yerleştir derken yorulmuşum. buarada bugün yedikleri yazayımmm... sabah 2közlenmiş biber 1 kk peynr 3 4 zeytin 2 çatal yumurta... 2 dilin-m ekmek çay ara yok saat 5 buçukta 2 buçuk tahta kaşıgı barbunya yemeği 2 kaşık pilav 1 dilim ekmek domates suanda, yorgunluk çayı içiyoruz... yatana kadar, başka bişe yemeyi düşünmüyorum... gamze21

hhahahhah süpermiş valla. Evet susmayız bak ama ben döverimde :99: gamze21

bencede salatada ekle canım gamze21

ayyy menüme karar vermeedim... ya dünkü gibi çorba, kereviz, yogurt yiycem. canım bi patates salata, yada et kavurması var yumurtaya kırınca çok güzel oluyo... yada tost falan mı yesem kafam çok karışık her şeyi yiyebilirim...

Günaydın kızlaaaaarrr herkese hafif günleeeeeeeeerrrr Menünü bekliyorum yazarken oruç tuttuğun aklıma geldi:) BeyazBulut

allah kabul etsin canım bebişler yoruyor bizii benim oğlumda resmen tuşları sökecek onuniçin uyanıkken girmiyorum hem onla ilgilenmek için gamze21

yağ oranın ne olduğunu bende bilmiyorum, ama az olduğunuda hiç sanmıyorum gamze21

selam gamze sende benim gibi evdesin sanırım evde hergün aynı şey ama çalışıcağıma evde olmaya razıyım çocukla çalışmak çok zor bikaç ay öncesine kadar çalışıyordum çok zor şimdi evdeyim kızımla ee tabi kilolarda aldı başını yürüdü gamze21

heheheh yok cnm daha neler:)))olsun ya arada bi kaçamak olur işte napalım yaaa hemde kurallı yaşancak diye bişey yok ya:) lily86

kaçtım ben kızlar, akşama görüşürüz

hadi sana iyi gezmeler yediklerini yaz olurmu mrk ettim:)))) gamze21

Kalkamadın mı kız hala sofradan Saat 17:30 oldu. Nerdesin sen? Allah kabul etsin tatlım... gamze21

ay bu süper bende yapıyım hem kemdime hem kızıma gamze21

ya kızlar ben ne yaptım:18: bagırsaklarım çalışsın die.. suyun içine yaklaşık 10 kayısı kurusu,10 armut kurusu kaynatıp 3sb içtim... sonradan farkettim suyun içinde baya fazla gözüküyolar. su çekince şişmiş tabi. çok mu kalori aldım acep yaaa gamze21

nerdesiniz huuuuuuuuu lily86

amin canım inş. ben takılı kaldım valla 57 den aşagı düşemiyorum... zaten bu yemeyle zor biraz gamze21

kızlar size tamamen katılıyorum nedense bu hafta sonları gelince ille kaçamak oluyo ne kadar kendime söz versem dayanamıyorum offfff 1 ayım kaldı kızlar acilen bişeyler yapmam lazım... şu basenlere streç film sarıpdamı spor yapsam:18: gamze21

ayyy evet çiğ bademdi... yuppiiiii sevindim valla gamze21

pek manidar olmuş :44: ben yattım iyi geceler:44:...

vaovvvv harikasınnnn kilolar uçuyor uçuyorrr :) tebriklerrr darısı başımaa:)

malasef diyetin kötü yanı, benimhemen göyüsler gidiyo... ota mota, başlıcam ben, şimdilik araştırıyorum. iyi geceler herkese öpüldünüz BeyazBulut

telefonu odamdaki koltugun üzerine koyucam. Yatağımda durmıycak. Nişanlım ararsada kalkarım napıym :) Akşam ne yicen bakıym? gamze21

hehehh geldim işte, bakıyorum beni çok özlemişsiniz bursalım, yediklerimi yazmıyayım, ohaa falan diyebilrsininn

bugün menüyü begendim canim allah kabul etsin bu arada oruc tutacakmissin bu hafta :) zaten günler kisaldi erken iftar oluyor. insallah fazla kacirmazsin gerci iftarda bir corbadan sonra insan doyuyor ama o pis bogaz yokmuuuuu yok sunuda yiyimmm yok bunuda yiyimmmm derkennn yemekten sonra tatlilar ohh ohhh gamze21

evet aralık sonunda uzamaya başlıyor. bakalım aralogın sonunu getırse barı orucla. benım çok borcum var ya. hepsini ödememe imkan yokda. yavaş yavaş bikaç sene arada arada tutmak alzım ödemek için işte. allah kabul etsin canım. akşam için bişey diyemiyorum çünkü ben işyerinde çorba ile açıp, evde biraz kaçamak yapıcam. eee annemin günü var bugun. umarım herşeyi bitirir kadınlar :)) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

mink im sen napıyon kısss diyet nası gidiyooo... dur sayfana bakıp kontrol edim seni

olsun balım, arada olur, önemli olan tekrarlamamk seninde dediğin gibi. öpüyorum seni kocamn lily86

aminnnn canımmmm... inş hepimiz istedimiz kg ineriz... bu arada menümü paylaşım... 1 kase çorba 1 tabak kereviz 1 kase yogurt 1 dilim ekmek salata yapmaya üşeniyorum gecede bişey yemedim çok açım çok. ellerim, ayaklarım buz gibi oldu açlıktan... B bursa86

saol tatlımmm... BeyazBulut

nerdesizniz kız, yoksa hepiciniz birden tıkınıyonuz mu:124:

şükür kavuşturana bea... eşim akşam vınn 'ı götürdü. internete giremeyince, açlık krizi yaşadım resmen. allh tan evde çikolata falan yoktu. kesin yerdim bende çayıma tarçın atıp içtim bol bol... bu sabah 1 tabak yeşillik 3 zeytin azcık peynir azcık yumurta zeytin büyüklüğünde kaşar 2 dilim ekmek fazla gözüküyo ama tabağa koynca hemen bitiyo... öğlen dolma yapcam... 1 dolma 1 kase yogurt yerim.:56. bu arada yarın tartılam günüm cuma. geçen hafta gibi 2 kilo falan verdmi zannetmiyom. gamze21

bayramdan sonra diyet yapmak isteyenler çoğaldı... günlük açan açana, ne güzel valla... herkes bayramı bekliyodu galiba... tabi bayramda yidile yidiler bugün yedikleri paylaşayım sizlerle... sabah 2 dilim ekmek 2 közlenmiş kırmızıbiber 1 kk peynir 3 4 zeyti çeyrek yumurta çay ara yok akşam saat 6 da 5 köfte ve patates kızartması çok feci... 1 bardak ayran 2 dilim ekemk akşamı batırdım baya allahını seven beni tokatlasın çekinerek yazıyorum ama yazmasam kendimi suçlu hissedicem. saat 9 da 1 tanede gofret yedim... kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

hasta biraz gece öksürükten uyuyamadı 2-3 gibi uyumuştur herhalde ben yanıma aldım yattım ben uyumuşum o yatakta oynuyordu bir ara uyandım baktım uyumuş ama normaldede 10-11 gibi uyanıyor eğer öğle uykusu uyumazsa akşam 10 uyur uyursa daha geç malesef ((

sahurda menüm... 1 kase çorba 1 parça peynir 1 dilim ekmek akşama ne yiycem belli deyil... :18: BeyazBulut

mink akşam videoları denemeyi düşünüyorum. oğlum uyuduktan sonra buarada 1 dolma 1 kase yoğurt mideye doğru yol aldılar hala açımmmmmmmmmmmmmmmm minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Heheheh gecede kalkmamışsın 1-0 önce başladın banane ben yokum ozaman ama sen yinede iftar vakti cozutma. Allah kabul etsin canım gamze21

saol canım seninde orucunu allh kabul etsin... eşim vardiyalı çalışıyo, bu hafta, gündüz evde olduğu için bana sıra ancak bu saaaten sonra geliyo... benim oğlanda öğlen uykundan uyandıktan sonra, baya huysuzlandı. biraz ateşide var. oğlanla uğraştık baya... yarın doktara gidicez... ... sahurda... sahanda 1kk kaşarla yumurta 1domato 1kk peynir 3zeytin 2 dilim ekmek iftar menümü yazım. accık kaçırdım... 1 kase çorba 1tabak salata 2 dilim ekmek 3 çatal musakka saat 6 da 1 armut az evvel çayla birlikte 100 kalorilik bi çikolata yedim. çikolatayı yemeseydim, çok iyi olcaktı... ama dayanamadm Önceki

evde yemek yapan annen oldugu için biraz şansızsın, tabi bütün yemekleri sana göre yapamaz. ben yaptıgım yemeklerin yağ oranını yarı yarıya düşürdüm sen çok yağlı olanları yeme canımmm çorba salata yemeklerdende 2 3 kaşık yemeye çalış

tşk ederim... oluşum daha iyi... sorma tatlım bugünkü menümü abarttım baya... 3 lesli yaptım umarım dengelemişimdir... buzdolabında nar vardı, yarın ki meyvam nar olsun... gamze21

güzel menün canım ama bence dolma yiyorsan ekmek yemem salata yap kendine daha iyi olur hem tok tutar BeyazBulut

aslında düşündüm de,2 haftada 3 kg vermişim, tabi bunun hepsi yağ deyil ama olsun. bence gayet iyi boşu boşuna moralimi bozdumu farkettim.. artık leslie başlıcam inşallah... dün akşam 68 dk program indiridm... umarım yapabilirim... hem sürekli evdeyim benim için çok iyi olur.

afiyet olsun kız sabah çok az yemişsin bileee azcık bişe yemişsin öğlen canın bişe istemedimi ben geç kahvaltı yapsamda mutlaka ara yapıyom eheheh pisboğazım yaaa illa yicemm çay keyfi ne yaaa püsgevitmiii akşamda böle az yeme yoksa saçını çekerim haaaa gamze21

canım 1 tost derken k. ekmekmi yoksa yarım ekmek mii söle bakalım minikk hedef 44 kg :) şuan 46

günaydın kızlar... sabah kahvaltım... 2 dilim ekmek 1 tabak yeşillik 1 kk peynir 3 tane zeytin 1 domato şekersz çay gamze21

kızlar şimdi hazırlanmam lazım, haftasonunu annemlerde geçiricez. yani iftara annemdeyim:18: umarım fazla kaçamak yapmam:18: ben yokken sizde fazla kaçırmayın... pazartesi akşamı görüşmek üzere öptüm hepinizi B bursa86

ne geliyosa başımıza pis boğazımızdan geliyooo bi yerden başlmak lazım ama... koyverdikçe daha da kötü oluyo, gel sende başlaaa... kendini daha iyi hissedeceksin inan gamze21

kontrole geldiiiiim. nasıl gıdıyor bakalım. tartılmayı ertelemişsin. benimde tartımın pılınde sorun var. suan kac kg yum bilmiyorrrruuuuuuuuuuuuum. gamze21

Bencede yapalım canım eğleniriz. Menüye dicek söz bulamıyorum harikaaa gamze21

o hatayı bende yapmıştım... midem suyla dolmuştu, hissediyodum... rahatsız olmuştum bende gamze21

merhaba canım oğluşun nasıl oldu geçmiş olsun vallahi benimde 2 gündür kaçamağım oluyor fazladan spor yapmaya çalışıyorum karşılasın die 7den sonra 1 2 meyve yiyebilirsin nar tok tutuyo bilgin olsun gamze21

bu arada kızlar benim sabah kahvaltı 10-11 den aşağı olmaz.:44: bugün oruç tutamadım... inş bugün niyet edip, yarın tutmaya başlıcam tekrar...

süpersin valla tebrikler darısı başımıza canım gamze21

bence makarna ye abartmadan ama ketçapla yeme yoğurt dökebilirsin üstüne az nane pulbiber dök bak nası güzel oluo makarnasını az yoğurdunu bol koy mis gibin doyarsın ama makarna varsa ekmek yeme ya da az ye:) gamze21

oruç tutmaya başla sen oruç tutarken çok güzel diyetine uyuyordun canım gamze21

valla haklısın silkelenmek lazım, modum gelmiyo birtürlü dolpta durdukça sürekli aklımda oluyodu, bittide rahat ettim . push ; denizeliklim ÇITIR OLMA

ayyyyyy bı ındık yemiş gelmiş bana dert yanıyor bide. sen okusana anacım benim dün yediklerimi. bu akşamki menüm 1 kase çorba,2 minik köfte. eve gidincede ara olarak 15 tane çiğ badem, 1 pors. meyve yanı ıkı gundur dıyette degıldım :) yeter artık. göbeğim çıktı yine. BeyazBulut

günaydınnnn... bugün kendime söz verdim, tıkınmak yok, kaçamk sözü hafif kalıyo çünkü akşam karnım tok oldugu için gece kalkmadım, yanıma 1 batdak su alıp yattım. saatimi kurdum suyumu içtim... bugünü atlatsam düzene gircem sanıyorum:44: I

afiyat olsun canım akşam biraz kaçmış evet aslında güzelde o 2 dilim ekmek olmasa tabi birde gofret daha iyi olucakmış ben bu akşam tuttum kendimi yemicem dedim gamze21

ben eleştirmeyeceğim kıskandırıcam seni:130::130::130::130::130::130::130::130::130::130::130::76: biz çıtır hatunlar olucaz sen böyle kaçamak yaparsan bize yetişemiyeceksin hadi ama toprlan artık bak zayıflayınca aldığımız kıyafetleri giyip fotolarımızı ekler seni çatlatırız heee BeyazBulut

iyi de cnaım o kadar oruç tutuyorsun tabiki de bazı şeyleri isteyecek bünyen afiyet olsun aşırıya kaömamışsın kii:) evet evettt kiloda yok mu değişiklik? minikk hedef 44 kg :) şuan 46

diyete başladıgımda 64.400 idim. 8 gün sonra 62.00 oldum. hedef 56 inşallah gamze21

haftasonları anneme gittiğim için mutlaka kaçamk oluyo, olsun. canım sen akşamları kalkmayı iyce bıraktın, enerjin kalmadı tabi halsiz düştün benimde saat 2 den sonra ellerim, ayaklarım buzzz gibi oluyo. yemek yedikten sonra hemen ısınmaya başlıyo benim kalkma problemim olmuyo saolsun oğlum, doğdugundan beri hep uyku problemi var. dün saati 5 kurdum. ama 4 buçukta kalktım. gece 4 5 kere uyanıyorum telefonu uzağa koymak iyi fikir:128: minikk hedef 44 kg :) şuan 46

anam herkes minnoş minnoş yemeğe başlamış bi çorba ya da bi salatayla doymaya başlamış ben kendimi çok yemiş hissettim şimdi ama kaçamak yaparkende herkes aynı anda yapıo sözleşiomusunuz yoksa kızlaaar:)

inş. yatana kadar cozutmam... geceler uzun malum, erkende yatmıyom gamze21

bu sabah ki menüü: 1 yumurta ve1 kk peynir ile omlet(1tatlı k. z. yağ ve fındık kadar tereyağ vardı.) oğlumla ortak yedik 3 zeytin 1 çay k. pekmez 2 dilim ekmek :18: çay çayy çayyy Önceki

yaz olsa çok zor derdim bende dikkat etmeye çalışmıtım ramazanda amaolmadı saatler çok uzun ama kışın okadar saldırıcağını sanmıyorum hafif şeyler hazırla kendine tabi önce kocaman bir bardak suyla orucunu aç iştahın kesilir bir nebze

yeni bi gün daha, hergün kendimizi tekrar edip duruyoruz... sabah kalk, evi topla kahvaltı et, oğlanı yedir, uyut, tekrar yedir... bazen içim sıkılıyo... aslında eşim ve çocuğumla çok mutluyum. ama daha haraketli bi hayatım olsa keşke... bu sabah 2 dilim ekmek 2 közlenmiş kırmızı biber 3 4 zeytin 1 kk peynir 3 çatal yumurta çay BeyazBulut

açım aç... bugün menümü yazayım size... gece 1 tost . 3 zeytin 1 mandalina akşam 1 tabak kemikli haşlanmış etle sebze yemeği 1 tabak salata pilav yemicem inş.

kız ablanı rahat bıraksana ne istiyon kızdan

bu sabah ki menümü utançla sunarım sabah 4 dilim ekmek yumurta 3 zeytin 1 kırmızı biber 2 kk peynir çay ama dün akşam dehşet yemiştim, bugün dikkat etmeliydim:18: neyse artık akşama kadar daha dikkatli olcam inş.

iyi geceler canım günlüğümmmm... pekte özlenmemişiz:44: bu aralar sana pek yazamıcam, memleketen eşimin anne ve babası geliyo hafta sonu, temzlik durumları tavan yapmış durumda, ara ara sizleri kontrole gelirim kızlar... unutmayın benii bu arada 57 kg den,56.5 kg terfi ettim... lily86

nasıl iyi oldumu ateşi düştümü Allah şifa versin cnm gamze21

evet canım ya hergun önümde tatlılar. Ama olsun. Iradeliyiz biz. :44: gamze21

bu sabah 1 tabak yeşillik 2/1 yumurta 2/1 peynir 4 zeytin 1.5 dilim ekmek küçücük bi ekmeyi pekmeze batırıp yedim bugün temizlik yapcam akşama toptan rapor veririm... cumayı iple çekiyorum nedense... kendimi bi zayıf hissetim bu sabh gamze21

kuru incirde iyi gelir gamze21

kızlar çok mutluyum tartıldım az evvel... 6. hafta=58.2 ilk tartıldım 58.4 çıktı. sonra 2 kez daha tartıldım.58.2 çıktı ben kemikli bi yapıya sahip deyilim, annem löp etsin derdi... ay çok mutluyum nası verdim 1.5 kg anlamdımm. tartı bozulmuş olamaz demi... gamze21

Ticker istiyoruuuuz :) gamze21

yaa aslında şu ticker'i hep merak ediyorum... nası yapıyonuz?:44: kaç senelik üyeyim halaaa bilmiyorum gamze21

gamze bugün öyle şeyler yedin öyle çok mutsuzum ki... sen çok iyi gidiyorsun maşallah minikk hedef 44 kg :) şuan 46

gamze21

kızlar ben kaçıyorum... malum temizlik bekliyoo akşam üstü görüşürüz minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ne tıkınması anacım spor yapıyok sporrrrr

ohh ohhh afiyet olsun gamze21

herşeye verilecek bir cevabım vardır gamze21

yukardaki menüme ek olarak. salata yazmayı unutmuşum. 1 tabak salata yağsız. ne yazık ki bi parçada çiko yedim, çayla...:44: hergün hergün çiko... abartıyoz mu dersin minkk?

:) Kızmadım kiiii, ama takrarlanamsın yaniiii :125:

yedinmi gofreti çok merak ettim ee hem zayıfla diyo hemde zayıflayınca kıskanıo artık nasıl taş oluyorsan gamze21

amin inşallah canım... lily86

o saol canım ya... şurup veriyorum düşüyo ateşi... boğazları iltahaplanmış... çok mızmızlanmıyo allhtan... şimdi uyuyoo... ve acayippp acıktım... menüm... 1 kase çorba 1 tabak salata 2 dilim ekmek musakka var ama yemek istemiyorum ne yasem acaba...:18: eşim makarna istedi. yağsız, ketçapla yesem mi? off offff minikk hedef 44 kg :) şuan 46

tatlım üzülme düzeltirsin akşam ekmek arada da dolma fazla olmuş ama yarın yeni bir gün sen de yeni bir güne yeni bir gamze olarak başlayacaksın inanıyorum sen yaz yeter ki bn takip edeceğim elimden geldiğince eğer unutursam gel bnm topiğe yaz ben sana gelir bakarım... gamze21

baya açık ve net olmuş canımmm tsk ederim.. bizim burdaki pazardan bende kereviz alayım hafta sonu bende yaparım denicem bakalım:)))

öyle yaptım artık napıyım bugün başladım yine yeniden :) gamze21

formda doğal büyütme yöntemleri falan var. hayıt otunun fayda ettiğini söyleyen çok arkadaş var... denemeyi düşünüyorum.. hamileyken, emzirirken ne kadar güzeldiler.. gamze21

valla sevdim ben bu menüyü yahu:) allah kabul etsin canım orucunu:) gamze21

canım 7 den sonra çok acıkıyorsan salatalık ye bol bol hem kalorisi çok düşük hemde tok tutuyor yada narı ayıkla yoğurdun içine koy oda çok tok tutuyor ben böyle yapıyorum

Canım burda tek göze batan şey 4 dilim ekmek oluyo ama sabah kahvaltısı bu kurtarılması kolay akşam falan ekmek yeme ekmek benzeri şeylerde yeme olsun bitsin . push ;

evet nolur göğüsler kalsıııın :18: minikk hedef 44 kg :) şuan 46

moral bozmak yok. durmak yok yola devam Önceki

o hstalık bende de var... dolapta bişe olmıcak yoksa hep kafamda olur... biri yesede kurtulsam derim sen sordum die az evvel tartıldım. aççken 57.1 idim şimdi tartıldım 57.7 çıktım ama akşam yemeği yedim, 1 bardak su içtim. sonra 4 su bardağı çay içtim. o kadar çıkması normal demiii:18: BeyazBulut

canımsın yaa... kıyamam sana... vercez balım kilocukları... durmak yok yola devam... lily86

kızlaaaaaaar napıyosunuz bakalım? gamze21

aynennnn gittikce kücülüyorrr, hic bisey kalmayacak bu gidisle . push ; gamze21

pardon tatlım ya. allah annelerimize uzunnnnn, sağlıklı ömürler versin inşallah. aman tatlım bu saate yeme sakın, mutfağa gitme bence şeytan dürtmesin yarın misafirlere ağlayan kek yapcam 1 2 dilim yerim kesin, bu yüzdende akşam yemeği yemicem. dengelenir accık...

şimdii sizlere bayramdan sonra ki 1 hafta mı sizlerle paylaşım canlarım... bayramdn sonra ara ara kaçımalarım... ama devamında diyetime devam ettim... salı 2mil çarşamba 5 mil perşembe 5 mil leslie yaptım bugün yapmadım... çünkü çok fazla ev işi ile uğraştım... bu arda leslie baya yoruyor insanı. bacaklarım ağrıyo valla... bu sabah her zamnki gibi 1 tabak yeşillk 1 yumurta ile sucuklu yumurta:18: 4 zeytin 2 dilim ekmek çay öğlen 4 kaşık çorba saat 5 buçukta patates salatası şuan çay içiyorum gamze21

bu sabah 1 yumurta (1 tatlı k. yağ ile) 4 zeytin 1 kk peynir 1 domato 2 dilim ekmek çay 2 çatal kek:44: minikk hedef 44 kg :) şuan 46

bencede hersey gitsin ama gögüsler kalsin gamze21

misafirlikten evimize geldik... accük kaçırdım ama ekmek falan yemedim.. yarın dengelerim akşamki menü şöle idi... 1kase yoğurtlu çorba 1 tavuk budu 5 6 patates dilimi 2 dolma biber salata çay içerkende 4 5 tane gevrek çubukları,1 tane biskivi,1 dilim kek bunlar bonus oldu... BeyazBulut

bu arad saat 10 gibi; çeyrek elma çeyrek mandalina 3 4 tatlı kaşığı nar eşimle beraber yedik, sen yemiyo musun die manalı manalı sordu bide. ama az evvel kızdım. sen nie böle yapıyosun insan biraz destek olur vs. lily86

musakka yağlı ollur. Makarna daha masum geldi gözüme :)

off ya şu boğazıma dur diyemiyorum, az evvel şu çikolatalı yumuşak şekerlerden 1 tane yedim. allah kısmet ederse, yarın oruç tutucam... bu haftayı oruçlu geçircem inş korkuyorum valla, iftarda fazla kaçırırım die... kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

final iyi olmadı ama napim... ellerimle oğlumu yedirken, çok canım çekti

beyazbulut annem babama hala kerevizi patates diye yutturuyo o geldi birden aklıma haha:) portakalla pişiriyor annem hem ekşili gibi oluyor hem de kokusu lezzeti bi başka oluyor öyle de deneyebilirsiniz:))) gamzeeee canım çekti o güzel tariften sonra elimden gelse de ben de pişirsem:) BeyazBulut

bende zorla kalktım... gece 12 olmadan yatmıyoz tabi ondan... ben yatarken saat 1 olmuştu minikk hedef 44 kg :) şuan 46

öylede güzel olurdu, canım. ketçapta çok kalori yok ya, öyle yiyim dedim... sonra... gamze21

selam tatlım dün pek giremedim ama okudum günlüğünde kaçırdığım kısımları dün fena değilmiş ya ufak kaçamaklar olur ben de yaptım aynını maalesef göğüslere gelince.. güldürdün beni Allah iyiliğini versin bnmkiler de kilo alınca büyüdüler gitsin istemiyorum aynı sen gibi göbek gitsin basen de biraz küçülsün ama onlar gidecekse de az gitsin diyorum ya bakalım nolcak? Önceki

saol canım ama günü feci kapattım görümcoşum geldi, saat 9 buçukta gelirkende saolsun... helva yapmış üzeri bol fındıklı... 3 4 tane yedim iri sarma büyüklüğünde offf ya tatlıya dayanamıyorum napim... lily cim umarımsen benden daha istikrarlı olursun... lily86

yukarda görmüş oldunuz kahvaltımdan sonra... öğlen 3 kaşık mercimek çorbası .. bugün pazarım vardı. öğlen oğluma çorba yedirirken sadece 3 kaşık içmiştim. saat 5 2 kaşık barbunya 2kaşık pilav ara yarım armut, yarım mandalina saat 7 buçuk 1 kase domates çorbası yarım dilim ekmek günü böylece kapatırım inş. bugün dizim var... onu izlerkende çay demlerim kendime... ohh gamze21

süpersin artık kaçamak yapmamaya başlamışsın ama bugun de ben yaptım(( Önceki

saol canım... akşama yaparım artık şuan biraz yoğunum gamze21

canım sabah kahvaltısını sıkı yaptığın için diğer öğünlerde daha az yersin dengelersin sıkma canınıııı:) gamze21

kızlar sizi çok ihmal ettim biliyorum elimde olmayan sebeblerden nete giremedim şimcik geri geldim en son 57.1 kg idim. ama sizin yoklunuzu fırsat bildim 57.5 oldum yarın tekrar sıkıyoruz kemerleriii . push ; gamze21

ay kızlar az önce çok güldüm eşiim hem oğluma hem bana gofret almış. zorla gofreti yiyceksn, yemezsen ben yedirirm. yok ben ne hale gelmişim... yok gözlerim çökmüş. rengim sararmış hemen o gofreti yeee dedii nedense içimden gülmek geldi. eşim bana saydırırken yaaa 2 gündür tuvalete çıkamadm. bı çıksam tartılıcam. neyse şimdi kocişimle ilgilenim... gecenin ilerleyen saatlerinde görüşürüz...

tamam canılarım destekleriniz için saolun uyarılarınızıda dikkate alcam . push ; gamze21

ohh ohh kilolar uçmuşş sizin verdiklerinizi ben alıyorum şekerlerim hiç üzülmeyin verin verin verin :) gamze21

sorma valla, ben bazen çizgi flim izlerken, uyrken fırsat buldugum anda giriyom akşam ki çorbadan sonra... 1 elma 1 armut yedim... yemeğin içindende 2 küçük kuşbaşı et yedim

herkese iyi geceler... 2 bardak su içip yatıcam... Önceki

:):):) nedense hepimizin beyni bir işliyo haftasonu ye ye ye hafta içi yeme yeme yeme :) bişey olmaz bende kaçırdım bugün yarın toparlıyalım verdiğimiz kiloları almayalım gamze21

günaydınnn bugün tartılma günüm... ama 3 4 gündür wc gidemyorum... bugün zorla morla gitcem sahurda kavurdugum lahanadan 3 kaşık yedim. 2 dolma yedim.(1 tencere dolmada 3y. k, z. yağ var) 1 dilimde ekmek... 3 bardak su içtim... karnım davul gibi, sanki patlayana kadar yemek yemişim gibi minikk hedef 44 kg :) şuan 46

afiyet olsun allah kabul etsin canım akşam için benim tavsiyem muhakkak çorban olsun bir kase çorba iç 10 dakika ara ver ve yemeğine devam et hem daha çabuk doyarsın hemde bütün gün aç olduğun için miyden rahatsız olmaz minikk hedef 44 kg :) şuan 46

yok canım annem değil ananem sağol canım allah razı olsun BeyazBulut

aynen tatlımmm, bayılyorum bu keke, kek demk basit kalıyo pastaaa. son 1 dilim kaldı akşama yiycimmmm kızlar, bu hafta inanaılmaz yogun geçti, çok yoruldum yaaa, hem günlüğümü hemde sizleri ihmal ettim, bugün oruçluyum, bu hafta hiç tutamadım... bugün vede yarın tutucam... gece sahur yapmadım, çünkü saat 10 gibi 2 tane poğça yemiştim.:26: akşam yemeğimde şöle olcak: 1 kase yayla çorba 1 tabak ıspanak 1 kase yoğurtttt 1 dilim ekmek. akşam yemeğinden 1 saat sonrada, son kalan 1 dilim ağlayannn kekimi yiycemmm, dolapda melül melül bakıyo banaa

oh oh maşallah kızlar beyleri çatlatmışsınız:) valla bnm oyle bi sorunum yok şimdilik cok sukur de anlamıyorum erkekleri hem zayıf hatun istiyorlar hem de ne gerek var seni bu halinle de seviyorum diyorlar ama biraz kilo alsan hemen imalar bas gosteriyor valla bi de kadınları anlamak zor derler:)))) gamzecim harika gidiyorsun tatlım ama bn sabah asla yumurta ve peyniri bir arada yemem protein acısından agır oluyor diye yasaktı 12 sene kadar once simdi oyle bi kısıtlama yok ama hala aynı kuralları uygularım bn bu arada yediğim kaşar peynirini toplasan 1 kk kutusu etmez bile kalori hesabına gelince bn sana yardımcı olurum tatlım:))) birbirimizi kontrole devam inşallah:))) gamze21

offf kızlar ya... benim oğlanın ateşi var... bugece çok çıkmasa barii... yarın hasteneye git, uğraş off of ağlıcak yavrum birsürü... gamze21

bu akşam ki berbat menüm şöyle ki... 3 yemek k. etli kemik yemeği sebzeli 5 dolma 1 dilim ekmek 2 saat sonra ara ara 4 dolma daha yedim... 2 bardak kayısılı, kuşburnulu çay içtim lily86

pembişim oruç tutumadıgım bi ara yapalım bunu çok egleceli olur... iftar menüm şöle idi... 1 tabak kereviz 1 kase yogurt salata 1 dilim ekmek gayet iyi ama dimi, aslında gözüm aç ama karnım şişti. sanki çok yemiş gibiyim

kızlar wc çıkamadım için tartılmıcamm yarına kadar çıkarda tartılırım inş. bugün yemek yemedim halde karnım davul davullll

karar verdim... 1 kase çorba tost ekmeği ile kaşarlı sucuklu tost çay hehehhh

sana çok katılıyorum arkadaşım yedikçe insanın yiyesi geliyo valla geçen hafatada bende de oldu aynısı amaaaaaan nede olsa spor yapıyorum düşüncesiyle insan yedikçe yiyo... bu arada gamzec, m bende yedim 1 kase aşure 2 incisini yiyemedim yoktu çünkü:)))olsa ama yerdim çok güzeldi bide sıcacık geldi ohhhh valla:))kızlar silkelenelim gerçekten azime devam kilolara veda diyoruzzzzz herkese kolay gelsinnnnn... gamze21

Ben de boğazımı tutamıyorum... Boyum 166 kilom 62 ( gamze21

iftara 1 saat kaldı, yavaş yavaş mutfaga gitip hazrlık yapma vakti geldi... . push ; gamze21

uff yaaa bu durum beni öldürcek, bizimkide fark etti

başaracamıza eminim zaten inşallh kilolardan kurtuluruz... verdikten sonrada korumaya kararlıyım... gamze21

hepimiz başarıcaz. Yeterki birbirimizi bırakmayalım ve motıve edelim. lily86

afiyet olsun canım... ben oğluma zar zor yedirdim, her çocuk kereviz sevmiyo, inş. seninki severde yer.. çok faydalı bi yemek.. B bursa86

gece oğlum beni o kadar çok kaldırıyo ki... bide sahura kalkınca tam bi molaz yıgını gibi hissediyorum kendimi... benim oğlan 2.5 yaşında, hala düzenli bi uykusu yok... yidii beni yidi BeyazBulut

Bu gidişle çıtır deil kıtır olcaz. Hadi var mısın bakalım bugün en az kim yiycek?Yarış yapalım yoksa yiyoruzda yiyoruz. Günün sonunda kalori hesabı yaparız. Kazanan belli olur =)

4 dilim ekmek haaaa neyse allahdan sabah yemişsin canım sende diger öğünlerde ekmek yemezsin olur biter tatlım gün içinde 4 5 dilim ekmek yeme hakkımız var zaten değilmi B bursa86

bu arada bu sabah birazcık kaçırdım... 1.5 yumurta 1 kk peynir 4 zeytin 2 dilim ekmek ayyyy karnım davul oldu yaaa... lily86

kız takılsana bize, ihmal ediyosun bizi, bak kg almaya başlamışın gamze21

evet canım durmuyoruzzzz devam ediyoruzzz:) bu arada patates salatası sırf karbonhidrat değil mi canım koca tabak çok mu ki? gamze21

selam tatlım öncelikle geçmiş bayramın mubarek olsun ben de memleketteydim daha 1 saat falan oldu geleli... kaloriye gelince... bence en fazla 200kalori falandır yediklerin cok değil yani uzulme... malum bayramdı ve inan ben de cok kaçırdım aynı senin gibi tatlı yemekten yemek yemeye iştah kalmıyor tatlıları yuttugumla kaldım su an acayip mide agrısı çekiyorum ilk defa bu kadar kötü bir agrı yasıyorum. yok arkadas yarın biz geri dönelim düzenimize en azından zarardan kar edelim olmuyor boyle yaaa... gamze21

evet canım, dün akşam çok fenaydı... bugün daha iradeli olcam inş. bugün pazar eşim evde... korkuyorummmm:18: lily86

geçmiş olsun canım minikk hedef 44 kg :) şuan 46

iyi akşamlar çıtırlar bugünkü menüm sabah 1 tabak yeşillk 1 yumurta 3 zeytin 1 çayk. pekmez 2 dilim ekmek ara yok saat 5 buçuk 1 kase çorba 1 dilim ekmek 10 tane fındık, şimdiçayla beraber içiyorum eşim gelincede meyva yerim... gamze21

takipteyiz ona göre

çok erken kalkıyosun... ara öğünlerinin fazla normal tabi bacıms... ama olsun çalışmak çok güzel bence... çocuk olmasa hiç durmam inan... gamze21

mesela ben öncen koca bı bardak suyla acarsam acayıp rahatsız oluyor midem. geçenlerde 2 bardak su içtim. ölüyordum. sıcak bişeyle başlamak lazım herhalde dediğin gibi. mideyi yormadan yavaş yavaş. gamze21

vur bacıms vur... ama bidaha kaçamk yok.. acay, p gaza geldim şuan gamze21

menün çok güzel hayatım bende tutmayı düşünüyorum orucumu ama üşeniyorum( benimde borcum çok ramazan ayında 2 kilo vermiştim ben yazın burası çok sıcak olduğu için zor tutuyorduk yatarak geçiriyordm resmen ve iftardan sonra deligibi şekerli şeyler arıyordum etrafımda gamze21

iyi akşamlar çıtırlar busabah tartıya çıktım 57.3 kiloyum. bakalım 1 haftada ne kadar vercem... bu kaçamak yaptıgım 10 günde kendimi resetlemiş oldum sanki öyle hissediyorum... bugünkü menü çok karışık oldu. oğluşum hasta 3 gündür onla uğraşıyorum. sabah 1 dilim ekmek yarım yumurta 4 zeytin öğle 3 tane çay keyfi saat 5 gibi 1 kepçe çorba 4 5 kaşık makarna ara yarım ayva saat 9 2 köfte saymadım ama 15 tane kadar patates kızartma 1 dilim ekmek az evvl 15 tane fındık, bugün iy geçmemiş, bende yazarken farkettim

evet o durum var değilmi gerçi benim için farketmiyor küçüklselerde pek sorun değil hatta küçülsün ler biraz :))) gamze21

nasılsın gamzecim ne alemde kilolar :)) gamze21

kızlar akşam yemeğinden sonra, 2 kase aşure yedim dövün beni ya, tokatlayın gamze21

bu arada temizlik yüzünden öğünlerimi yiyemedim, birinin yemekte yapması lazım çünkü. saat 5 kadar 4 5 tane fındık yedim sadece... 6 da 1 kase çorba içtim. ayak üstü 1 2 kaşık kurufasulye attım azıma. bugünü böle kapattm...:44: karnım çok şiş yaa hala wc gimedim Önceki

itiraf et!!! neler yedin bakimm... gamze21

harikasın yaaaaaaaa senin şuanki kilona ulaşmaya çalışıyorumm bende bende kıskandımm ağlamak istiyorm gamze21

merhaba canım günlüğümm bu sabah kahvaltıdan sonra iş, güç derken yemek yemem 4 saat buldu... saat 4: 1 kase k. lahana çorbası yarım dilim ekmek 1 mandalina yarım elma akşamda: kıymalı ıspanak yemeği 1 kase yogurt 1 porsiyonda meyva yerimmm... denizeliklim ÇITIR OLMA

evet bende aynı soruyu sorucaktım. gamze21

o kadar yorgunlugun üzerine az yemişsin tatlım. Ben dün cozuttuuuuum.

offf kızlar ya bugünde baya kaçırdım... tartı aynı gösteriyo olsada, bu gidişin sonu kötü olcak biliyorum... yarın hem kendime, hemde size söz veriyorum yarın kaçamk yok, diyetime uyucammmmmmmmm gamze21

yanlış anlama canım oh ohhh afiyet olsun derken aran güzel meyve yemişsin hemde armut çok severimde ondan öle dedimm gamze21

canım tebrik ediiyorum seni oruç tutman çok güzel bişey utandırdın beni vallla benimde çok borcum vaar say sa bitmez herhalde menünü çok beğendim inşallah veririsin kgyu... gamze21

Kızlar ilginiz için hepinize teşekkür ederim gamze21

herkese yazdığım gibi saanada diorum ki moral bozmak yokkk ekstrem bi durum olarak gör bugünleri bundn sonrasına bak ve saglıklı yeme tarzına devam et hadi göriyim seniii:):):):) lily86

akşam ki menüm... 1 kase çorba 1 dilim ekmek yarım tabak ketçaplı makrna:44: 1 bardak ayran ve sonrası... oğluma fındık yedirirken, yaklaşık 1 buçuk çay b. fındık yedim. üstüne çay şimdide bitki çayı içiyorum. bu arada 5 buçuk gibi 1 dilim armut,1 mandalina ağzım hiç boş durmamış maşallah... her akşam bi falsom var... saat 7 den sonra, açlık krizim tutyoo, sanki. kilo vermek bir yana alcam die korkuyorum. oruca başladımdan beri tartılmıyom, korkudan cuma günü tartılıcam.

iyi akşamlar kızlar... geldim geldimmm... misafirlerim az evvel gitti valla, çarşamba günü gelen misafirlerden sonra, bonus kazaandım herhalde, bugünde misafirim geldi. 2 günde toplam 3 dilim kek yedim, yanlız kekler biraz büyktü yemekten kıstım tabi. az buçuk dengelemiştir herhal:44: akşamda yemeğide yemicem, öğlen fazla yedim hemde saat geçmişti. saat 4 falandı. menü yazamıcam, çünkü ne yedimi ne kadar yedimi hatırlıyamadım, koşturma içindeydim malummm denizeliklim ÇITIR OLMA

zorla mı yedirdiler kıs? benimkide bana zorluyo ben kaçıyorum hehehe gamze21

tamam hadi üzülme sonuçta oruç tutmaya başladın vucdun bu düzene alışması lazım bikaçgün bocalaman normal ama bidaha olmasın söz müüü:) gamze21

kız oruç tutuosun sen 1 kk yufkanın lafımı olur:) ama sen bu oğlana yaptığın herşeyden yersen o zaman durum vahim dikkat et:) gamze21

slm gamzecim... bn de senin sayfana bi ugrayım dedim hepsini okudum bence kacamak yaptıkların da dahil iyi gidiyorsun. yani cok da kaçamak yapmamışsın olur boyle evden dışarıda olunca ister istemez az da olsa ipin ucu kaçıyor maalesef... 1 haftada en ideali yarım kilo vermekmiş ama kilona göre 1-1,5kg da olabiliyormuş. genelde haftada 1kg derler, az olsun kalıcı olsun cnm fazla gramlara takma ) arada bn de gelirim bakarım nasıl gidiyor durumlar... birbirimizi kontrol ve motive edelim inşallah... sevgiler... gamze21

ben de çok öptüm hadi sen yat da bebişle yoruluyorsun ztn

canım yeşillik çok faydalı oluyor çok tok tutuyor ama malesef benim haftasonları dışında sizin gibi kahvaltı yapma şansım yıok sabah 5.45 te kalkıyorum 6.45 trenine biniyorum evden sandviç yapıp götürüyorum. araöğünlerim de o yüzden sizden biraz daha çok. çok erken yiyorum çünkü kahvaltıyı falan. ( gamze21

bir daha kaçamak yaparsan :99::99::99::99::99::99::99::99::99::99::99::99::99::99::99:bunun gibi hiç susmam başının etini yerim minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ayva hakkaten işe yarıyor canım:) ama sütle kuru meyva daha güzel tabii:) gamze21

göğüsler kalsına bi destekte pembepaltodan geliyorrrr:) herkesin derdi aynı çok güldümm yaa:) gamze21

genelde haftasonları yapıyor herkes kaçamağı sanırım. pazartesi sıkmaya çalışıyor. salı harikayız zaten :) gamzeeeee benbugun garip oldum ya. susadım. halim yok hiç. akşam kalkamadım. onda sanırım. telefonu birdaha yanıma almıycam. uzaga koyucaam :) kapatıp sarılıp yatıyorum. gamze21

eşler kıskanmaya başladı herhalde kızlar. Benimde nişanlım bugun rejım listesi istedi. yarında spor salonuna başlıyormuş. gamze21

kız unutur muyuz hiç? aşk olsun hadi çabuk dön bekliyoruz Önceki

süpermiş ya annene bravo annemde bize küçükken ıspanaklı börek yaptım derdi afiyetle yerdik sonradan öğrenirdikki içinde semizotu pazı nekadar ot varsa doldurmuş annelik işte şimdide ben yapıyorum aynısını gamze21

o zaman yarın kesin düzeltiyorsun bak eleştirilerimin dozunu biraz arttırcam ona göre daha sert olabilir yorumlarım sen de o zaman belki kendini düzeltirsin ha? gamze21

neden gece ve aksam ben onu anlamadım :18: gamze21

kızlar mutfaga gidiyorum yemeğimi hazırlıcam gelince ayrıntılı rapor veririm Önceki

he heeeeheh takmayın kızlar sakın... benimkide öyle ben seni böylede seviyorum olsun, ne var ki veririsin der. bende ona ben senin için deyil kendim istedim için zayıflamak istiyorum. kendim için derdim.:13: ve galiba başarıyoruz kıslarrrrrrrr... nişanlın seni kıskanıyooo mink im... baktı sen iyceee çıtır olcan. tedbirini alıyoo gamze21

kızlar ne yazıkki gece kalkamadım... ama yatmadan niyet ettim için tutuyorum orucumu sabah benimki çok kızdı... zaten bişe yemiyosun, bide aç aç oruçmu tutuyosun gamze21

menün çok sağlıklı beğendim.. yanlız kerevizi nasıl yapıyosun tarifini alabilirmiyim?salata yapmaya bende eskiden üşeniyordum ama marka adı vermiyeyim ünlü bir markanın saklama kabı var onlardan aldım. salata marul felan yıkıyorum kurutuma makinasından geçiriyorum sonra o saklama kabına koyduktan sonra buzdolabinda muhafaza ediyorum... en az 5 gün içinde tüketmen gerekir bence çok pratik... gamze21

öğlen yediğim dolmadan sonra dayanamadım 6 buçukta eşimle beraber 1 dolma daha yedim işin kötüsü üstüne 1 kase çorba içtiim şimdide 5 fındık yedimm... bugün abarttım mı sizce? gamze21

1 aydan fazla oldu diyetteyim... bakalım ne yapmışım... 64.400 kg ile başladım kilo verme serüvenine 1. hafta =2 kg verdim 2. hafta=1 kg verdim 3. hafta=0 kg verdim 4. hafta=800 gr verdim:44: 5. hafta=900 gr verdim:18: ve kızlar bu sabh tartıldım...59.7 5 hafta da 4.700 gr vermişim... minikk hedef 44 kg :) şuan 46

afiyet olsun canım çok iyi gidiyorsun gamze21

Birimiz hepimiz, Hepimiz birimiz için diye yeminmi verdik kız buna böle herkes birden cozutuyo. Hiç yapmadığımız şeyleri yapıoruz. Bence şımardık biz bu gidişle kilo alcaz. Bu hafta içi hiç dikkat etmedik. Eeeee haftasonu gelio bizim yeme günlerimiz. Napcaz vallaha kilo alcaz heee. Sende bi tabak aşure yedin ikincisinden ne istedin. Eminim doymuşsundurda aç gözlülüğünden yemişsindir.1kilo vercez die 1 2 hafta uğraşıoruz. Ama 3 gün tıkınarak 1 kilo alıyoruz. Hadi kızlar herkes silkelensin kendine gelsin. B bursa86

kızlar benim bi sorunum var... canım çok sıkkın... kilolar gidiyo gitmesinede, benim gögöslerde gidiyo off ya portakal kadardı, mandalina kadr kaldı... sizde durumlar nasıı. gerçekten moralim çok bozuk BeyazBulut

geldim kızlar... ohhh karnımıda doyurdum mis misss :18: menüm gece: 1 kase çorba 1 dilim ekmek 2 zeytin akşamda: 2 dolma 1 tabak yeşillik oğlumada 2 dolma yedirdim geldim işte. şimdi çay içiyorum bide küçük bi bayram çikolatası kalmıştı.1 tane yedim:18: akşamda elma, armut yerimmm...

iyim canımmm yaklaşık 3 haftadır kilomdaa gıdım oyma yok diyeti baya salladım,2 3 gündür tekrar rayına oturdum sayılır 2 kg kaldı aslında.57 kg im dişimi sıkıp şunuda vermem lazım sen ne alemdesin bakalım dur bi sana oturmaya gelimm gamze21

kız çok az nasıl dayanıcaksın iftara bense oruç tıtarken iftar sofrası gibi sofra hazırlıyordum kendime tek kişyiyim birde düşün obur olursa bir insan gamze21

canım topiğin hayırlı uğurlu olsun. hadi bakalım çıtır olacağız 2012de inşallah buradan çizelge yapabilirsin canım ayrıntılı şekilde anlatılıyor, yapta devamlı görelim :) http://www.kadinlarkulubu.com/kadin... yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html gamze21

kızlar bu saate lesli yapmaya karar verdim... gündüz oruçluyum malum yapamıyom... belki yediğim fındıkları yakarım... 3 mil yapcam inş. öpüldünüz... yaptıktan sonra uğrarım tekrar

ben ikisini de yaparım hem eleştiri bombardımına tutarım hem döverim hiç susmam haberin ola... bu arada sürpriz neymiş bakalım? lily86

bak şimdide ben seni kızkandım :18::18::18: senin zaten fazla kilo yomuşki hayatım lily86

Tebrik ederim tatlım. gamze21

bu arada bugün yediklerimi yazıyım sabah 1 tabak yeşillik 1 haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek şekersiz çay 1 tabak sebzeli mantar salata bundan sonrası biraz karışık ama az yedim. akşama kadar yediklerim: 4 5 kaşık çorba 5 6 tane sarma 2 yemek k. pilav 3 tane patates kızartma bol su bu kadar işte gamze21

gece yediklerimi paylaşayım... 1 yumurta yarım kk peynirle omlet(1 tatlı k. yağ koydum) 1 çeri domates 1 diim ekmek 3 bardak su bu akşam misafirliğe gitcez, 1 kase brokoli çorbası içip gidicem... orda da yerim çünküü:18: gamze21

benim kızımda 2.5 yaşında canım bizimde uyku düzenimiz yok gece kalkmaz ama geç yatar (( mesela şimdiyeni kalktı düşün artık saat öğlen oldu hala kahvaltı yapmadı (( gamze21

sayfamı ziyaret ettiğin, zaman ayırıp okuduğun için teşekkür ederim canım... umarım sağlıklı bir şekilde kurtulucaz, bu yağlardan birbirimize destek olmamız bence çok önemli gamze21

kızlar kaçamksız bi gün geçirmenin mutluluğu ile yatmaya oğluşumun yanına gidiyorum. koyun koyuna yatıyoz ohhh lily86

bende diyorum kendi kendime niye gece yemek yiyo acaba oruc tutuyormussun allah kabul etsin canim menüyü begendim cikoyu bosver, zaten cok az yemissin :)

aslında diyetdeyken ne misafirliğe gitcez nede misafir alcaz ben kendi evimde dikkat ediyorum iyi kötü ama biyere gidince dikkat edemiyorum menünde helva haricinde güzel gamze21

buarada ben biber dolmaya bayılırım bende yaptım bir tencere dün yedim ama bugün yemiyorum yarın öğlen yicem minikk hedef 44 kg :) şuan 46

kilo aldığını düşününce nasıl ağzına kilit vurdun yoksa hergün bir falson vardı oğlumun doğum gnünde resmen çikolata komasına gircektim en sevdiğim çikolatalıpastadır bende öyle yaptırdım pastası artınca gelgit tırtıkla 3günde anca bitirmiştim ama resmen komaya girmiştim artık midem bulanıyordu aklıma geldikçe ama bu sene küçük yaptırcam oğluşumun birresmi var onu yaptırcam üstüne

kızlarrrrrr şu saat oldu kaçamk yapmadım heheheheh akşam yemeğimmm: 1 tabak sebzeli patates yemeği 1 kase yogurt 1 domates patates yediğim için ekmek yemedim sayılır.1 lokma sadece... saat 7 1 elma 5 6 tane fındık şimdide çay içiyorummmm umarım böle devam ederim ama yarın misafirliğe gitcez. çok dikkat etmeye çalışcam. ucundan ucundan artık gamze21

haytttt yavaş yavaş tutuşuyo senin ki, eyvah hatun elden gitcek galiba diyooo durmak yok canımcım devam devammmmmm gamze21

sizin böyle sölicenizi bildiim için. menümü tekrar düzenledim... gece yediklerimi yazmayı unutmuşum... 1 kk peynir ve yumurta ile omlet.1 çayk. z. yağ ile 1.5 dilim ekmek akşam 1 kase çorba 1 tabak yeşillik 1 kaşık yogurt. veee 1 tost:18: çay aslında gayet iyi doydum ama gözüm aç mutfaga gitmiyorum, bişe yerim die:18: . push ;

yeni mi kalktı gece kaçta yatıyo peki... ayy bu çocukların hepsi ayrı bi cins BeyazBulut

kızlar oğlumla ilgilenmeliyim. öpüdünüz kocamn

afiyet olsun tatlım. Ben kalkamadııım yaaaaa. :44: gamze21

öncelikle geçmiş olsun canım. oruclu olunca kaçar birazcık takma okadar kafana. gamze21

benim sevgilim de göbeğin çok tatlı niye rejim yapıyorsun demişti sonra baktı ki ben hiç takmıyorum onu bu sefer yanakların gitmesin dedi devam canım devam harikasın menülerin süper:) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

saol canım... Önceki

hmm anladım cnm ama senin yediğin ztn az bir de sen peynirle yumurtayı yarımşar yediğinden dengeliyorsundur napalım katlancan oğluşun için:))) öp bnm için de oglusunu olur mu? gamze21

ne temizlikmiş haaa :)))) yap yap bitmedi be kuzum. . push ;

neyse geçmişi boşvercez geleceğe bakcazz artık canım spor yap daha iyi dengelesin gamze21

:)))))))))))))) aynı tepkiyi eşimde verdi bana senin nasıl bir damak tadın var diyor valla bence güzel oluyor hemde tok tutuyor yada süt iç canım acıkırsan ben alıyorum salatalık domates almaıyorum sadece kışın gamze21

evettttttttt öğlen yemediğim patates salatasını akşam yapıp yidim 2 litre su içtim. buarada oğlum pepe yi izlerken akşam üstü 2 mile leslie yaptım daha fazla yapamadım. oğlum izin vermedi. gamze21

inanmıyorum nasıl yani... baban yutuyomuş gibi yapmasın baskın bi kokusu var çünkü... evet bazısı yemek pişerken limon bazısıda portakal sıkıyo ölede güzel oluyo... gamze21

zaten yiyip yiyip, yarın yeni bi gün diyorum. cılkını çıkardım biri bana yumruk atsın, tokat az gelir... genede saol lily'cim desteğin için. lily86

araştırmacı yazarım, diyosun harikasın kıııı, saol valla rahatlattn beni haftasonu kaçırttım gene, hep annemin yüsünden menü falan sormayın yazmıcam:26:

iyi geceler çıtırlar... Önceki

canım yağsız besleniyoruz ya onun da etkisi var. ama sinameki içme ilerki yaşlarda idrarı tutamamaya sebep oluyormuş onun yerine sütle kuru meyve ya da ayva ye. ya da mesela bi öğünde kepekli bulgur pilavı falan ye:) gamze21

iyi akşamlar gamze21, http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... zeliklimin-diyet-gunlugu-18.html#post21952130 şu sayfadaki benim mesajıma ve http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/486257-vennuss-diyet-gunlugum.html şu sayfadaki ilk mesajıma bakar mısın bir zahmet belki beğenirsin ve sen de yapmak istersin, bir nevi haftalık hedefli zayıflama hareketi başlatabiliriz :)) hem eğlenceli hem de yararlı olabilir ne dersin?

hıh bana diyene bak kendin 4 kaşık fasulye ile 2 köfte yememişmiydin gamze21

menü güzellll:) ne güzel irade küpü arkadaşlarım benim yaa:) benimki de dün harikaydı di mi gamze çiğköfte çok yararlıdır di mi neyse artık bugün silkelenip kendime geldim:) bi daha yok öyle şeylerr cıss

gece güzel yemişsinde, akşam çok az tatlım. Birazcık daha bişeyler ye bence. Önceki

canım doğru mu anladım. annemin 52 si derken, annen vefat mı etti?:44: öyle ise, allah rahmet eylesin, mekanı cennet olsun inş. BeyazBulut

yukardaki menüden sonra... akşam üstü 1 kase brokoli çorbası içtim saat8 gibi 1 dilim ekmekle az menemen yedim sonrada tahinli kurabiye yaptım. 4 tane büyük kurabiye yedim çay ile birlikte yemek yemedim bugün canım hiç istemedi. gereksiz şeyler yedim gamze21

kızlar ya... bu diyet günlükleri formu'nun bizle bi sıkıntısı var... ya benim sayfamada koymuşlar şu çikolata reklamlarını... sanki başka yer yok koyacak her gördümde azımın suyu akıyo resmen beee... minikk hedef 44 kg :) şuan 46

aynen canım, bende senin gibi düşünüyorum... minikk hedef 44 kg :) şuan 46

canım lahana çorbası baya iyi olmuş yahu:) bağırsakların çalışacak diyet gibi olmuş tabi yağ oranı ne onu bilemem:) gamze21

ayneeeen gamze21

bu sabah: 1 tabak yeşillik yarım yumurta yarım peynir 4 zeytin 2 dilim ekmek sınırsız çay şekersiz lily cim aslında yumurta ile peyniri beraber tüketmem ama oğluma peynirli yumurta kırıyorum. hepsini bitiremiyo,5/3 oğluşum yiyo 5/2 si ni ben. her sabah böle yani...:44: gamze21

okey canım, kaybolmam inş. ocaktan sonra yoğun bi tempoya gircem ama sizi ihmal etmemeye çalışcam Önceki

sorma valla, kendim şartladım herhalde haftasonu oldu mu yiyorum çok kötü bi durum bu... 2 3 haftadır nerdeyse kilom gıdım oynamıyo, hatta 200 300 gr yükselip iniyo tekrar. buna bi dur demk lazım şu 2 kg yide verseydim iyi olcaktı. sonrasında dengelerdim olayı. yarın oruç tutmaya başlıcam... gamze21

bu sabah 1 tabak yeşillik 1 yumurta 1 kk peynir 4 zeyt, n accıcık pekmez(3 damla kadar) 2 dilim ekmek 3 bardak çay sıkı bi kahvaltı yapmışım bugün, ama ihtiyacım var. bugün mutfağı temizlicem. kim bilir ne zamn yerim... bu arad bu sabah eşim kendini aç bırakma, sen hiçbişe yemiyomsun yoksa? boş ver ye balım falan demeye başladı. yavş yavş fark etmeye başladı sanırım tabi bu sözler beni yolumda dönderemez. kendide istiyodu zayıf olmamı biliyorum gamze21

evet kızlar bugün çok yoruldum yaaa... sabh kahvaltıdan sonra 3 buçukta 1 elma yiyebildim... 5 buçuktada 1 tabak karnıbahar yemeği yedim... şuan çok açıktım saatte geçti.. napsam ki:44:

Menün güzelmiş baya sağlıklı beslenmişsin tabi akşam cozutmadıysan :) o aglayan kekte çok güzel oluyo hatta bildiğin pasta o mmm mis mis:) az ye hee gamze21

haklısın canım şüküretmek lazım... gamze21

canım yaa çok özledim sizlerii sırf sizlere tekrar yazmakiçin dörtgözle internetin gelmesini bakledim... mink im diyeti bırak gidersem birgün sizlere veda ederim mutlaka... gamze21

kızlar napıyouzz... bayramdan sonra bizim internet gitti... şmdi açıldı... sizi çok özledimmmmmmmm birazdan sayfalarınıza bakıp neler kaçırmışım bakıcam... minikk hedef 44 kg :) şuan 46

canımmm hoşgeldin tekrardan aramıza özlemişiz valla seni de bi gamze daha var seni onunla karıştıryorum hep:))) leslieler bakıyorum hiç aksamamış maşallah kilocuklar da gitmiş yaklaşık 5 kg çok süper, tebrik ediyorum inşallah darısı başımıza:))) gamze21

off valla offf... herseferinde bu sefer olmıcak desemde, kesin kaçırıyorm.. bu sefer daha dirayetli olcam söz pembişim BeyazBulut

ühüüüüüüüüüüüüüüüüüüüü haftasonu kaçamğı üstünede dolmaların sonu budur işte sabah tatıldım...61.200 sadece 800gr vermişim... ilk hafta 64.400 ile başladım 1 hafata sonra 62 olmuştum. bu hafta sadece 800gr 61.200 1 kg verseydim en azında... ya bende tuvalet sorunuda var.2 gündür çıkmıyorum wc ye. ama kabızda degilim şükür. hergün çıkabilsem daha iyi olur. öff yaaa daha dikkat etmem lazım. bu sabah 1 tabak yeşillik az yumurta az peynir 3 zeytin 1 çay k. pekmez 2 dilim ekmek çay öğlende haşlanmış ıspanak üstüne yoğurt döküp yicem.. gündüz iyi gidiyormda. akşamları çok acıkıyom

Tatlım yedin mi yemeğini? Valla wc çok önemli tabi tartıda. çok farkettirir. Herkesin ortak problamı sanırım bu. Kayısı ıyı gelir evet, salatalıkta yumuşatır. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

canım annemin arkadaşıa diyetisyen 12 kuru kayısı veriyordu 1 ara öğünde. ama fazla olabilir gibi gelmişti bana. ayrıca bence sütle 2 adet kuru kayısı yesen çok faydalı olur hem daha az kalori:):) gamze21

iyi geceler... BeyazBulut

yarın bende evde değilim ananeciğimin 52 si var pide ve tatlı vericeklermiş ne yapçam ben şimdi yemesem eve getirsem niye yemiyorsun diye bir ton tantana olacak (( tatlıları kızım yerde pide acı geliyor yemiyor ya ne yapsam ne yapsam ((( gamze21

saol şadoşum, umarım öle olur, bugün oruçluyum. destekleriniz için çok tşk ederim kızlar gamze21

Hoşgeldiin tatlımm Bidaha biyere kaybolma bayılıorum senin hızlı zayıflamana bana bi örnek lazım yakınlarımda ol:) benide fişekle :) gamze21

tebrık ederım senı benım de borcum var ya benı de tutmam lazım borclarıı kapatmam lazım :18: gamze21

oruç olunca insanın canı herşeyi istiyo ama iftardan sonra hiçbişe yiyemiyor allah izin verirse bende p. tesi orucumu tutmaya başlamayı düşünüyorm gamze21

vur canım vur hakkattim vallaa... inş. yarın daha iyi olurum... yatma vaktim geldiii iyi geceler BeyazBulut

kız menünün neresinde püskevit var valla kendimden şüpelndim, yeniden gözden geçirdim yazdıklarımı gamze21

pempişim vermişim kız, inş sende istediğin kg inersin...

öfff kızlar haftasonu annemlere geldik... ve ben gene kaçırıyorum ufaktan ufaktan bugün 2 tane gözleme yedim p. tesi tartı kaçı gösterecek bakalım... gamze21

dün dündür, diyerek bu güne gelelim... dün biraccık kaçamk oldu da... bu sabah: 1 yumurta ile yapılmış, sucuklu yumurta 1 kk helva 1kk peynir 2 zeytin 2 dilim ekmek 1 çay k. pekmez çay amma yemişim heee saat 11 de yemiş olduğuma göre ara mara yapmam artık, öğlen ne yiycem hakkında, bir fikrim yok. yarında benim misafirim var.:18:

valla bende dayanamam herkese fazla fazla koy barı herkese

kız nerdesin sen nası merak ettim. dedim herhalde bıraktı bizi. Yapma ama böle yaaaaaa Pis internet nolcaaak. Önceki

sorma vallayii, planda yoktu. oğlana değişiklik olsun dedim ama zararlı çıktım... minikk hedef 44 kg :) şuan 46

vallahi ben eşime tost yaparım kendime yapmam tost yediğimde hiç doymuyorum onun içinde yemiyorum menünde güzel canım az yemiyormusun iftarda en azındn 1kaşık yoğurt değil de bikase yesen iyigelir Önceki

biri ağlayan kek mi dedi bayılırım bol krem şantili, çikolata soslu offf offf

kızlar şimdi oğluma çorba yedirip, uyutmam lazım... sonra görüşürz minikk hedef 44 kg :) şuan 46

25 yaşındayım canım oğlum 27 aylık yok canım daha çırtıcık gözüküyon... . push ; gamze21

bugünkü menüme gelelimmm sabah 1 kaşarlı tost yağsız, ama bu tost biraz büyüktü. şu uno tost ekmeği ile 2 tost yemiş kadar oldum. 3 zeytin çay ara yok, sabah geç kahvaltı ettim zaten. bu saate kadarda evde olan yemeklerden yemek, canım hiç istemedi. bende çay demledim,3 tane çay keyfi ile çayımı içiyorum. akşam ne yerim bilmiyorum gamze21

bebek süpersin maşallah kız, bu arada sen de bisküvileri götürmüşün de ondan bana da laf atıyormuşun ha? hadi sana iyi geceler oğluşunla

ikiz kardeş oluruz canım. ne var onda topig kardeşi oluruz bizde çalışırken daha iyi tutarsın, zamn çabuk geçer... günler kısa tutmak lazım... inanmazsınız takvime baktım, aralığın sonuna doğru günler uzamaya başlıyo . push ; gamze21

Ne varki bu menüde kız niye iyi geçmemiş diosun 15 patates kızartmasnın aramızda lafımı olur:) zaten negüzel zayıfladın e birgün yiyince ertesi gün kendini frenleyebiliosunda. Ozaman sorun yok demektir tatlım. Kilonda süper ben 57lere insem daha ne isterim? Cevap:56ları :) gamze21