Hoşbulduk ben 18 yaşındayım adım hilal kilomu henüz ölçmedim yarın ölçüçem en az 25 kilo fazlam var belkide daha fazlası (

Bu arada bugün yediklerim: Sabah: peynirli tost Ara öğün: 3 tane kuru kayısı Öğle: 2 tane közlenmiş patates, salata,2 tane zeytin. Ara öğün: 5 tane kepekli bisküvi Akşam:1,5 kase pirinç çorbası Ara öğün: 1 tane elma Bu arada kilomu ölçdüm 75 im

merhaba öncelikle hoş geldin kendinden

Selam ben internette zayıflama ile ilgili şeylere bakarken bu sayfayı buldum biraz inceledim insanları çok sıcak çok hoşuma gitti. bende kayıt olmak istedim ve oldumda :) zayıflamak çok istiyorum kim istemezki bana yardım ederseniz sevinirim.. şimdiden teşekür ederim <3<3

öncelikle merhaba benimde yaşım 18 hem yaşlarımızda yakın birbirimize en güzel şekilde destek olabiliriz umarım her şey istediğimiz gibi olur

Bugün yediklerim yanlız arkadaşlar lütfen yorum yapın Öğle: yumurtasız yağsız 2 kaşık melemen, 1 dilim ekmek, 1 kaşık kuru fasulye, Ara öğün: 1 dilim ekmek, bitki çayı Akşam: 2 kaşık domatesli bulgur, 2 kaşık kuru fasulye Ara öğün: 1 tane elma yorumlarınız bekliyorum :) . push ;

Verdiğin bilgiler için çok teşekür ederim dediğin gibi yapıcam bende yediklerimi buraya yazıcam yardımcı olursan çok sevinirim :)

ne demek birbirimize destek olursak kilo vermemiz dahada kolaylaşır :) Delena23

öylede olabilir bir sandviçde yapabilirim

Hoşbulduk melikecim desteğin için teşekür ederim.. Delena23

bende çok araştırdım çok karışık gidiyor benim günlerim 3 gün staj 2 gün okul haftasonu dershane falan nesfit yapmaya karar verdim çünkü kahvaltı yapamıyorum sabah erken kalktığım için midem bulanıyordu yapamıyordum artık nesfit yiyeceğim öğlende genelde işyerinde veya dershanede olduğumdan dışardan hafif şeyler yemeye çalışacağım ve bende alkali su içmeyi düşünüyorum bundan sonra

bugünkü yediklerim : Sabah: 1 tane peynirli tost Ara öğün: 1 tane elma Öğle: 1 kase pirinç çorbası 1 dilim ekmek Ara öğün: 5 tane form kepekli bisküvi Akşam:4 kaşık pilav, 2 kaşık kuru fasulye Ara öğün: 1 tane mandalina :))

destek çok önemli canım ben bile düzgün beslenmeyi daha ögrenemedim alkali diyeti yapmaya karar verdim eczaneden ingiliz karbonatı alacagım suyumun içine katıp gün içinde içecegim bu arada yediklerimede dikkat edecegim canım sende diyet yöntemlerini araştır uygun olanı uygulamaya koy şu an en uygunu alkali geldi sende araştır derim bilmeden olmuyor tartıldın mı canım

elimden gelen yardımı esirgemem canım sen yediklerini paylaş yeterki

eczanede satılıyormuş canım karbonat ona daha iyi diyorlar sende oldukca yogunsun bende evde köfte ve salata yapıp öğlenleri yemelisin daha düzenli olabilir

canım merhaba benim adımda Başak sakın pes etme bazen bende kaçamaklar yapıyorum pişman bile oluyorum kaldığım yerden devam ediyorum şu ana kadar 2 gün üst üste kaçamak yapmadım kaçamaklarımı öğlen yapıyorum çünkü akşam daha hareketsiz kalıyorum bu yüzden yememeye çalışıyorum çorbayı sevmezdim artık çorba bağımlısı oldum evdekilere çorba yaptırıyorum 23 yaşındayım yaklaşık 8 senedir kilolu gezdim ama artık bu 1 senemi sağlıklı beslenmeye verdim uzun bi zaman dilimi ama kalıcı olmasını istiyorum bu kiloları geri almayacağım çok kararlıyım 10 kasımdan itibaren bu durum böyle yediklerimi buraya yazıyorum perşembe günleride tartı günüm birlikte daha mutlu ve sağlıklı kilo vereceğiz burayı takip et canım herşeyide paylaşmanı söylerim tartılıp yüzleşmelisin