ay kusura bakma canım kendime günlüğü açayım derken senin sayfanda olduğumu farketmedim :)

Evett günlük dün kocam evdeydi ona rağmen çok yemedim ve bugün 57,4 kiloyumm şimdi çavdar ekmeğinden tost, yeşillik ve çay ile birlikte kahvaltı yapıyorumm S SheZofren... tek ayak

sımdı yuruyusten geldım cnm 1 saat yurudum 1 tabak kızartmayı yakmanın yolu 20 dk tempolu yurumekmıs esımede sınır oldum yanı bı lokma kızartmayı 3 gundur bıtıremedı yaaaaa ben yemıyorumya ılla oda yemıycek sonrada yemek yapmıyosun dıyo bgunde kalsında dolapta yarın dokucem valla hıc yemek yapasım yok aksama ondan dokmuyorum yoksa dokucem zaten bozuldu bozulcak bu gdısle... W winx perisi

Bu sabah 60.2 kilo çıktım. Ama eşim evde olunca sabah çok fena kahvaltı yaptım. Sabah bir adet simit 1 tane yumurta Domates kk peynir 5 zeytin bir tatlı kaşığı gül reçeli Arada elma ve 3-4 tane peynirli çubuk kraker yedim. birazdan süt içmeyi düşünüyorum. Akşam da fırında balık var. S SheZofren... tek ayak

ara bir avuç badem fındık fıstık akşam 1 kase kremalı tavuk çorbası 3 yemek kaşığı karnabahar yemeği S SheZofren... tek ayak

merhaba şekercim bugün sabah birazcık gözleme peynir çemen domates salatalık 1 etimek ve kayısı reçeli yedimm öğlen dışarda olduğum için yemek yiyemedim ve halsizdim bi tane popkek yedim akşam mangal yapmıştık biraz yanında pide yedim, tavuk yedim tabi bide patlıcan salatası ve söğüş ama az yedim yaa bir buçuk saat yürüdüm . push ; PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

bende sanırım regl olduğumdan sabah canım bişey istemedi ondan mısır gevreği yedim tavuklu salata ve yoğurt hem doyurucu oluyor hem uzun süre tok tutuyor gerçekten. kesinlikle sağlıklı beslenmek kadar iyi bişey yok ne güzel sütün bile çoğalmış ne kadar güzel ya bebiş kaç aylık birde vücut az yemeye alışınca mide de küçülüyor ve biraz kaçırınca ipin ucunu hemen insan farkediyor bende diyet mücver yaptım öğlen onu yicem galiba W winx perisi

elma sırkesınden olenler olmus cnm dıkkat et... dıyetısyenler onermıyor... S SheZofren... tek ayak

slm cnm mıdemden problem yasadım elmalı sırke uygulayamam ama bugun yedıklerımı yazmakla baslıycam bakalım :))) S SheZofren... tek ayak

merhaba günlüğüme hoşgeldin yolun çok başındayım bence vücudu iyi tanımak gerek, özellikle kahvaltılarımda ben çok kasmıyorum kendimi, en hafif yemem gereken öğünüm akşam yemeği. Maşallah sen de çok iyi kilo vermişsin. Ben de bi 8 kilo kadar versem çok iyi olacak ama gözümde büyüyor. Ayrıca emzirdiğim için çok fazla da sıkmak istemiyorum kendimi zaten kalori harcıyorum. Spor da yapamıyorum bebekten dolayı. Emzirmesem böyle kilo veremezdim. Dediğin gibi herşeyi yiyorum ama dengeliyorum :) sen 16 kilo verdiğinden bir süre metobolizmanın durması çok normal, özel bir diyet yapıyor musun? eğer yapıyorsan vücudunu şaşırtmak için değişik yöntemler uygulaman gerekebilir bir süreliğine _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Aynı kilolardayız o zaman canım. Elimden geleni yapmaya çalışırım. Ben 61 küsür kilo ile başladım. 54 e düşmüştüm sonra 2 kilo aldım şimdi onu geri vermeye çalışıyorum. Ben de aynen öyleyim aklım sürekli yemekte. Ama elimden geldiğince kendimi frenlemeye çalışıyorum. Bitki çaylarıyla diyeti destekliyorum. Ekmeği çok fazla tüketmiyorum. En önemlisi de saat 7den sonra hiçbişey yememeye çalışıyorum. Bunları yaptıktan sonra kilo vermek kolay. Tabi biraz da spor yaparsak kilo verme süremiz azalır. İstersen hergün yediklerini yaz. Ayrıca elma sirkesi kürü bende çok işe yaradı. Eğer mide rahatsızlığın yoksa tavsiye ederim. . push ; QueenD 1 Ocak 2013 / 70

o zaman bişey yapmadan bu dönemin geçmesini beklemek gerek malesef :44: merhaba günlük bugün dün çok yediğimden 58.6 kiloyum sorun değil yarın gidecek, şuan açım uykum var oğlum durmuyor _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

şizooooocuumm.. ay bir derdimwar topikini gezerkene bir kedi sewer olduğunu görünce dayanamayıp günlüne koştum :))) kedileri we kedi severleri çok sewdiğim için sana uğramadan edemedim kuzummm :))) ne alaka diyet şeysinde ama napim :))) QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Günlük iki gündür 55.3 kilo çıkıyordum sabahları ama bugün 54.4 kilo çıktım yani ilk günden bu diyet işime yaradı oleeeeeeeey tam gaz devam ediyorum diyete S SheZofren... tek ayak

hoşgeldin 1 yemek kaşığı zerdeçal 1 yk zencefil 1 yk tarçın 2 - 3 yemek kaşığı yoğurt ile karıştır ve yemeklerden 45- 30 dk önce ye üç öğün şeklinde yani canım ben emzirdiğimden bu ölçünün yarısını yapıyorum ama bugün sabah yaptım öğlen yapamadım bugün 56,7 kiloyum Eveett gelelim bana şuan oğlum kucağımdan inmiyor, uyuyor bıraktığım an uyanıp ağlıyor yaklaşık sabahtan beri 10 kere yatırmayı denedim ve pes ettim açlıktan mahvolmuşken kucağımda oğlumla çorba yaptım içtim oysa bugün ıspanak yemeği yapacaktım öğlen için, akşama napcam bilmiyorum kürü de yapamadım artık öğle yemeğim iki kase şehriyeli tavuklu çorba bir dilim ekmek suyu bile zor içiyorum L

ne demek senin benim lafı mı olurmuş . push ; S SheZofren... tek ayak

sabah kahvaltım bir kase mısır gevreği başka bişey yiyemedim midem kötü adet oldum canım sadece tatlı şeyler istiyo W winx perisi

bugün 58.3 kiloyu gördüm, bugünden itibaren yoğurtlu küre başlıyorum . push ; S SheZofren... tek ayak

Sağol canım :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi S SheZofren... tek ayak

merhaba günlük bugün 56,5 kiloyum artık bu hafta 55 kiloyu görmem gerekiyor kahvaltı tavada yumurta 1 dilim ekmek 2 kuru pasta 3 eti burçak kk peynir zeytin çemen S SheZofren... tek ayak

ara 1 bardak şekersiz komposto 10 susamlı çubuk kraker öğlen 1 tabak kıymalı patatesli bezelye salata salatayı yapana kadar canım çıktı :) akşam çorba salata yiyesim var oğluş izin verirse çorba yapmama S SheZofren... tek ayak

canım merhaba günlüğüne iade-i ziyaret yapmak istedim fazla bir kilon yok umarım kısa sürede verir hedefine ulaşırsın.. sonrasında hep korursun tabi iyi zayıflamalar. takipteyim S SheZofren... tek ayak

merhaba günlük internet sıkıntımdan dolayı giremedim foruma bugün öğlen yediklerim 5 kaşık patlıcan yemeği, 4 kaşık kısır, acı sos Arada bi neskafe içtim Akşam fırında palamut , salata bi kaç saat önce de çilek yedim bi kase

kuru kayısı ye bı kac tane kesıyor hemen S SheZofren... tek ayak

ben sporda yapamıyorum ama kucağıma alıp bebeği omzumda zıplatmak iyi spor oluyor :) ayrıca 6dan sonra yememeye çalışıyorum bitkiçayları ve kefir içiyorum ve bol suuu bugün yediklerim öğlen 1 tabak bamya 2 kaşık nohut yemeği 5 kaşık mercimekli bulgur pilavı ara kefir 3 eti burçak akşam 1 tabak bamya 5 kaşık mercimekli bulgur pilavı kefir pekmezli tatlı S SheZofren... tek ayak

sabah kahvaltım iki dilim kepek ekmek bi tavada yumurta zeytin, peynir bir çay kaşığı bal arada karpuz bir avuç çıtır leblebi öğlen börülce yemeği bi küçük soğan bir dilim kepek ekmek akşam bir kase domates çorbası S SheZofren... tek ayak

54,4 kiloyum bugün yehhu simsims

fitnes hakkında bilgi verebilirim arkadaşlar özelden mesaj yazabilir ayrıca fitness grubuna sizleri ekleyebilirim düşünce ve görüşlerini beklerim. FİTNESS EĞİTMENİ EBRU ERSAN W winx perisi

artık ara öğünlerimde kayısı, ceviz, badem gibi şeyler yemeyi düşünüyorum. Nedense bunları yemeyi unutmuştum S SheZofren... tek ayak

günlük bugün 58.5 kiloyu gördümmm oleyyy ama kahvaltıda 1 poğaça, çeyrek simit, 4zeytin, kk peynir ve 1 tatlı kaşığı gül reçeli yedimm S SheZofren... tek ayak

akşam yemeği yapamadım oğlum kucaktan inmedi neskafe ile 4 gofret yedim S SheZofren... tek ayak

teşekkür ederim:) aslında yediklerimize dikkat etmeden hiçbi kür işe yaramaz ama dikkat edersek daha hızlı vermemizi sağlar ben emzirdiğimden tam ölçü yapamasam da bana bu kür iyi geldi tabi her bünye farklıdır, istersen zayıflama kürleri bölümünde bu kür hakkında günde 500gr verdiren yoğurt kürü yazısını okuyabilirsin, yorumları okumanı tavsiye ederim ben okudum öyle başladım L

Hem kilo verip hem göğüslerim büyüyebilir mi iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi S SheZofren... tek ayak

şubattan beri iki kilo alıp veriyorum malesef ama artık 50ye kadar kilo vericem durmıcam yani hoşgeldin bu arada bugün sabah yine zerdeçal zencefil ve ballı suyumu içtim kahvaltıda yarım gözleme biraz peynir ve domates yedim yeşilçay içtim şimdi kahve içiyorum bakalım bundan sonra nasıl olacak günüm

Kahvaltıda annem kepekli ekmeğin üstüne kaşar peyniri ve salam koyup fırında kızartmış bir buçuk dilim ondan yedim yanında peynir, domates, salatalıkla beraber... Önceki

cevabını senin topiğe atmışım canım vayyy konumuz taşınıyomu yoksa yaa ben bugün diyet falan yapmıcam o yüzden yazmıcam kendime izin verdim 6ya kadar istediğimi yicem bigün W winx perisi

Öğlen Ot yemeği ve yoğurt ara sade dondurma çilek erik akşam patlıcan oturtma 4 kaşık pilav 3 kaşık yoğurt salata bugün büyük tuvaletimi yapamadım daha ya off şişlik var

Bugünü tekrar eksiksiz yazıyorum bazı şeyleri atlamışım Sabah mısır gevreği ve süt ara yeşil çay Öğlen sebze çorbası,2 mücver,2kaşık fasulye yemeği, salata arada jelibon yedimmm akşam 6 kaşık pırasa yemeği, salata, yoğurt ve napiyim reglden olsa gerek dayanamadım bir tane revani yedim :26: Dışardaydım yürüdüm biraz PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

bir dönem bende yaptım ve her yediğimi yazdım artık yazmama gerek kalmıyor ve iki senedir hemen hemen aynı kilodayım. kesinlikle yararlı bir şey.

haftada bıgun asırıya kacmamak sartıyla bende kendıme ızın verıcem canım sımdılık konu tasınmıyo herhalde canım mesaj gelmedı... S SheZofren... tek ayak

sen çok güzel kilo veriyosun, ben neden veremiyorum yaa, anlmaış değilim :111: spor da yapıyorum, hoşş yaptığım 20 dakika hareket ama yorgunlukla anca o kadar oluyor. S SheZofren... tek ayak

kürü bi kaç gün uygula bakalım zamanla işe yarar inşşallah canım zamanla kilo vermek yavaşlıyor ben bugün 57 çıktım hemde dün düzenli yememe rağmen moralimi bozmuyorum şişlik olduğunu biliyorum bazen kilo artışı bile oluyor yani önemli olan ne olursa olsun pes etmicez kilolar kazanmıcak biz kazancaz yavaş gitsin sorun değil kalıcı olsun yeterki benim 14 ünde bi ay olcak 57 bile olsam 4 kilo vermiş olurum ama zamanla yavaşlayacak onu da biliyorum ayda bi kilo bile veremediğim de olabilir ama ne olursa olsun pes etmicem ben 50yi görcem inşallah sen de hedefini düşün ve pes etme öyle böyle gidecek ha bi ayda ha bi senede bu kilolar gidecek arada yarım neskafe ile 3 eti burçak yedim yazmışken bunu da yazayım S SheZofren... tek ayak

66/67 gıdıp gelıyorum cnm adet zamanım geldı...2 gun var iştah tavan yapmıs durmda...1 aydır dogru durust dıyette yapamıyorumm.. esı hızıma kavusmam lazım acılen...

merhaba günlük bugün iki gün önce yediklerimin acısını çekiyorum kahvaltım Tam buğday ekmeğinden tost kk peynir rezene çayı _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

annem adet olduğum zamanlar karnımın ağrısı için yapıyor faydalı olduğunu söylüyor galiba bana da iyi geldi ama adet olmadan önce yemek daha etkiliymiş. çıtır çıtır oluyor çok seviyorum az önce yeşilçayın yanında bi çay kaşığı nutella yedim annem revani yiyordu bi lokma aldım napiyim regl döneminde canım daha çok tatlı istiyor Önceki

sabah 7,30 kalkınca 3 adet kuru kayısı 1 brdk su kahvaltı 8,00 2 dılım cavdar ekmegıyle yapılmıs peynırlı domateslı yagsız tost şekersiz çay ÖĞLE YEMEĞİ SAAT 12.00:TAVUKLU YOĞURTLU YEŞİL SALATA YARIM DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ 13,00 VE 16,30 YESIL CAY KEYFİ:) AKŞAM YEMEĞİ saat 17,45 1 kase sulu yoğurtlu müsli 3 lokma haşlanmıs tavuk göğsü yarım dilim çavdar ekmeği sence fazlamı olmus bu arada 2,5 lt su bıttı W winx perisi

Merhaba günlük bugün 52,2 kiloyum inanamıyorum. Ama diyet yapamıyorum pek emzirdiğim için. S SheZofren... tek ayak

bu arada kahvaltı ile öğle arasında bir tatlı kaşığı pekmez içtim kansızlık için akşam yemeğinde bir adet tavuk göğsü ile yeşilliklerden salata yapıp yemeği düşünüyorum şuanda arada az şekerli sütlü kahve ile kek yiyorum S SheZofren... tek ayak

teşekkürler canım günlüğüme her zaman beklerim, birbirimize destek oluruz :) eveeet günlük bugün kepekli ekmekten tost yedim 5 tane zeytin kk peynir bol yeşillik S SheZofren... tek ayak

10 aylık cnm yesıllık ve yoğurt ve bol sudan herhalde daha bollaştı ben azalır zannedıyordum dıyet yapmadıgım zamanlardan daha bol sımdı... evt vucut az yemeye alıstı bencede 1 haftada bı ınsanın alıskanlık kazanabılmesı ıcın 21 gunu gecmesı gerekıyomus 21, gun sonra sanırım bıozde busekılde beslenmeye alıssaz zaten cok zorlanmıyorum cok ac kalmıyorum S SheZofren... tek ayak

Slm cnm nasılsın bende ıkıncıden sora tekrar sahalardayım Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

shezo ve wink nasılsınız kızlaarrr... sizi gördüme sevindim ben çok ara verdim tabi bu sırada şişkoluma şişkoluk ekledim :)) wink ciim naptın bebişi büyüttün mü yoksa görüşmeyeli 3. ye hamile olmayasın :)

canım oğlundan dolayı kolay gelsin öncelikle gerçekten işe yarıyor mu bu kür ya artık zayıflama üzerine neler yazdılar sen de biliyorsun yani o yüzden iyice soruyum dedim :) S SheZofren... tek ayak

super bende bgun oyle yapıcaktımda:))) vakıt yoktu yarın oglen yapayım barı yanınada lımonlu mevsım salata fıkrım degısmesse tabı:)))))annenle kalbımız bırmış valla... S SheZofren... tek ayak

canım nedir bu yoğurt kürü. d S SheZofren... tek ayak

Bende emziriyorum ki tatlım 9.5 aylik bebegim var. Özel diyet yok emzirdigim için işte kalori sayıyorum herşey ama az yiyorum. Ama çakıldım işte 60 kiloya düşmek istiyorum bende. S SheZofren... tek ayak

kahvaltı yaptım şimdi salçalı kaşarlı sucuklu tam buğday ekmeğinden tost az mayonez de vardı yanında 4 zeytin ve bir kk peynir S SheZofren... tek ayak

Heheheh süper ozaman aman allah bozmasın S SheZofren... tek ayak

bısey yemessen bu saatten sonra dengeler bence Önceki

canım boyum kısa olduğu için kilolu görünüyorum o yüzden ideal kiloma ulaşmayı düşünüyorum göbeğim fırladı özellikle ahhh nerde 46 kilo olduğum günler S SheZofren... tek ayak

valla harika oluyo yap tabi canım ben çok seviyorum zaten kaşara bayılırım S SheZofren... tek ayak

akşam balık bi dilim ekmek salata neskafe ve bir dilim pasta Önceki

Bende 600 gr daha verdim işte 70.5 oldum. Ama bu aralar az az gidiyo 2 aydir 2 kilo verdim. Neyse artık eski duzenime dönüyorum annemlerin oraya taşınınca bi orsan bi burdan abartmasamda yinede ayda 1 kilo verdim önceki gibi ayda 3 yada 4 kilo gitmesi lazım. S SheZofren... tek ayak

amin tuhafcım hiçbirimizinkini bozmasın inşallah S SheZofren... tek ayak

Uzun bir aradan sonra tekrardan diyete başladımm

Bir tane küçük çikolata yedim şimdi Bir tane de salatalık S SheZofren... tek ayak

meraba bende 55.2 kıloyum 2 sıde nedemekse:) bende zayıflamakı ıstıyorum gobek ve basenım var 53 falan olsam hıc fena olmas ama daha su kılomu bıle koruyamıyorum yaz geldı he dıkkat ederdım sımdı aksıne aklıma hep yemek gelıooo:s banada yardımcı olsanız(((((((((( S SheZofren... tek ayak

şerbetli tatlılara bende bayıldıığım için yapmıyordum hep annemin yüzünden yaa bugün yediklerime gelince öğlen mercimek çorbası bir dilim kepek ekmek sonra daha akşam olmadan beş kaşık haşlanmış buğday, iki dilim kek, üç tane ceviz yedim sonra dersaneye gittim 3 gibi yemiştim bunları akşam eve gelince bişey yemicektim bi kaç tane çağla yedim az önce bugün beni mahvetti ya çok fena yağmur vardı yürüyemedim bide S SheZofren... tek ayak

Bende bu ara diyetteyim inşallah başarılı olurum :) Sabah iki tost kaşar peynirli 3 zeytin 3 ceri domates 1 salatalık 1 yumurta yedim Öğlen 4-5 kaşık yeşil mercimekli bulgur pilavı Aksam dışarda bi porsiyon yedim başka yemedim Yarın daha dikkatli olcam

kahvaltım bi dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta kk peynir 5 zeytin yeşillik bir biber 1 muzlu gofret ara 1 buçuk tatlı kaşığı pekmez şimdi bitki çayı içeceğim karışık S SheZofren... tek ayak

kendi kilo bildirimlerimi de cuma yapcam geçen hafta 59,3 bu hafta 58,2 güle güle 1.1 kilo gitsin kilolar gelsin mutluluk gitsin kilolar gelsin fit vücut arkanızdan şarkı söyleyelim siz gittikçe güzelleşelimmm:108: hayatın tadına varalımmm:119: çılgınca eğlenelimmm:118: ve bu yarışı siz değil biz kazanalım başlangıç 14 mayıs bugün 4 nisan 61.1- 58.2 = 2.9 kilo gitmişşşş bugün kahvaltım kahvaltım iki dilim ekmek biraz çemen 1 haşlanmış yumurta bol yeşillik zeytin, peynir şekersiz çay

maşallah canım inşallah böyle devam eder çok sevindim bugün yine 54,4 çıktım ben bakalım ne zaman düşecek kilo S SheZofren... tek ayak

inanamıyorum günlük 58.8 kiloyum W winx perisi

Canım bugün yiyebildiğin kadar az ve öz ye. Kendine söz ver yarın son olsun. :) Yarında fazla abartıp mideyi genişletme ama tamam mı :) pazar günü artık börek pasta falan yemeyi bırakmış ol. :) Kolay gelsin S SheZofren... tek ayak

Canım günlük bugün 56,7 kiloyu gördümmm kahvaltı 1yumurta 1buçuk dilim ekmek çemen yarım kurabiye yeşillik 1 ceviz 3 badem kk peynir 4 zeytin off ne yemişim bee aybuke07 İKİ AŞK ANNESİ

bugün naaptın bakalım :)) S SheZofren... tek ayak

vovvvvv buna çok sevindimmm demekki vucut kendin koruma dönemini tamamladı ve kilo vermeye devam edecek, senin için iyi bir motivasyon olmuştur.:13: _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Senin şu tuzlu kurabiyelerden belliydi sanki bozacağın. :) Hiç moral bozma ama. Bi kere diyeti bozdun diye sonsuza kadar bırakcak değilsin tamda kilo veriyorken ne güzel. Bıraktığın yerden geri başla. Yaparsın. Bozduğun günleri mola olarak düşün olacak ara ara öyle. :) yasak_elma

Eee süpermiş canım istediğimi yicem derken abartmadığın taktirde bu şekilde kilolarından kurtulursun kesin.:13: PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

Sağol canım ya desteğin için ama benim temmuza kadar vermem lazım işe devam edicem ücretsiz izindeyim. Bende dun kefir içtim.

canım bir çay kaşığı zencefil yarım çay kaşığı zerdeçalı ve bir çay kaşığı balı yarım çay bardağı ılık su ile karıştırıp sabahları içiyorum S SheZofren... tek ayak

Tatlım kendine kızma ne olur. Ben de bazen abartıyorum ama kendimizi sevmezsek kendimize güvenemeyiz ve kilolarımızı veremeyiz. Artık ne olursa olsun kendimizi seveceğiz ve kendimiz için kilo vermeye çalışacağız.:13: Bugün benim yine beslenme düzensiz oldu. Öğlen bir kase bol yeşillikli kısır, üç kaşık yoğurtlu patlıcan, iki kaşık acı sos ve üç tane gofret yedim Akşam beş kaşık patatesli yumurta, domates, peynir ayrıcaaa gelelim can alıcı noktaya bir tane popkek ve bir tane browni yedim :44: Ama kendimi ağır hissetmiyorum bugün canım çok tatlı istemişti yedim napim S SheZofren... tek ayak

canım kabızlıgın ıcın sabah ac karna şu siyh renklı kayısılardan bıkac tane at agzına ustunede 1 bardak su ıc rahatlatır senı ben oyle yapıyorum etkısını 15,20 dk ıcınde gosterıyo S SheZofren... tek ayak

ne 45i kız daha dün 54ıdınyanlıs yazdın herhalde... bısey solucem benım kılo vermem bu hafat yavaslarmı yaaa... sabah kot elbısem vardı bıtane dar gelen onu gıydım tam oldu dugmelerın arasından az bısey tenım goruksede oldu yanı dugmeler ılıklenmıyodu bukez ılıklendı cok mutlu oldummmmmve hırslandım tabı oyle olunca ogunlerımı azaltmaya karar verdım S SheZofren... tek ayak

gunaydın canım:))))hotmaıldede yahodada dosya ekle dıye bolum var ona basında gozat dıye buton cıkıyo ordan ekleyebılıyosun ıstersen gmaıl verıyım ordan dene dur gmaılde verıyım o daha ıııı:)))))10 dk surem gecsınde... yonetıcı bana msj atmıs baslıgı degıstırcem yada sayfayı dıyet yontemlerıne tasıcam dıye nasıl beslenıyosunuz kalorı sayımları falan gordum konunuzda dıyor ona msj yazdım 10dk bır gonderılıyomus ozel mesajda:))))) S SheZofren... tek ayak

Sabah tavada 1 yumurta bol yeşillik 5 zeytin kk peynir şekersiz çayla birlikte öğlen bir tabak kıymalı kabak yemeği bir kase yoğurt ara tarçınlı zencefilli rezene çayı S SheZofren... tek ayak

Bugün 56,2 kiloyu gördüm günlükçümm kahvaltım 1dilim ekmek 2 tuzlu kurabiye yeşillik peynir zeytin yumurta çemen kuru üzüm yasak_elma

merhaba hem diyet yapıp hem göğüs büyütme kürü yapabilirsiniz

günaydın tatlım pide çok sıcaktı dayanamadım ama bu sabah tartıda 55.8 'i görünce iyiki abartmadan yemişim dedim. Normalde yediğimin kaç kat daha fazlasını yerdim mangalda yürüyüş gerçekten çok farkediyor ya artık hep yürüyüş yapmaya çalışıcam dün akşam dokuz gibi çilek yedim yatmadan önce 12de süt içtim birazdan kahvaltımı yapınca yediklerimi yazarım S SheZofren... tek ayak

Kahvaltım Bir adet haşlanmış yumurta Bir salatalık, bir domates, kk peynir, yeşilçay Bugün evden dışarı çıkacak hava yok sanırım evde leslie ile yürüyüş yapcam yada müziği açıp dans etcem S SheZofren... tek ayak

maşallah Allah bağışlasın bir süre vücut durabiliyor bi kaç gün yediğinizden biraz daha fazla yiyin hatta en az ne yiyorsanız ondan yiyin kilo verme devam edebilir _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

yürüyüş yapman çook güzel bende bi arkadaşla yürim dedim sohpete dalmışız kır gezisine döndü.. akşam yemeği çok geç saate kalmadıysa fena deil canım keşke pide de olmasaymış.. S SheZofren... tek ayak

Günaydın günlük bugün 55,3 kiloyum ve çok mutluyum ya bu kiloları göreceğimi tahmin edemezdim yakında bekle beni 54 geliyorummm Önceki

canım benım leslının vıdeosunu bana maıl atsana ozelıne maılımı yazıcam sımdı S SheZofren... tek ayak

sabah menemen 2 dilim ekmek yeşillik 4 zeytin kk peynir ara 2 gofret öğle kıymalı ıspanak 3 kaşık bulgur pilavı 1 kase yoğurt akşam yemeği yapmam gerek oğlum uyursa, az önce ilk defa kendim yıkadım şimdi kucağımda inşallah uyur S SheZofren... tek ayak

Canim nerelerdesin kac kere baktım durmucaz kilolar gidecek... S SheZofren... tek ayak

tamam atıyorum şimdi canım W winx perisi

dünkü yediklerim ara 1 kivi yaş pasta yarım avuç leblebi akşama doğru etli patates yemeği 1 dilim kepek ekmek 1 kase yoğurt bu sabah 59.4 kilo çıktım şimdi kahvaltı yapıyorum 2 milföy böreği sosisli yumurta peynir salatalık S SheZofren... tek ayak

sabah 2 kuru kayısı kepekli ekmekten kaşarlı sucuklu tost 4zeytin kk peynir çay S SheZofren... tek ayak

oğluşum durmadı çorba salata menüsü hayal oldu :) arada sahlep içtim ve ben açlıktan ne yediğimi şaşırdım akşam yemeği niyetine yediklerim konserve mısır, 1 tuzlu kurabiye, leblebi, kaju fıstığı S SheZofren... tek ayak

tamam pericim bakiyim evde varsa sabah yerim yoksa yarın alayım bugün misafirliğe gittim ve öyle abarttım ki şuan yediklerimi yazacak durumda değilim ama bir saat de yürüdüm S SheZofren... tek ayak

Akşam yemeğim bol yeşillikli patates salatası dört yemek kaşığı tavuk ciğeri yarım galeta akşam yemekten sonra dört çağla yarım elma yatarken de süt içicem S SheZofren... tek ayak

İnş dediğin gibidir tatlım sanada bol kilo vermeli günler S SheZofren... tek ayak

bugün giden 100 gr yani 57,6 oldum Buna da şükür diyerek diyete devam ediyorum S SheZofren... tek ayak

çörekotu yağı da bi süre şişlik yapıyo ama sonra geçiyor, bence göğüs büyütmenin en etkili yolu malesef ameliyat S SheZofren... tek ayak

Merhaba günlük bu sabah tartıldığımda 56.2 kiloydum Artık hergün olmasa da bi kaç güne kilomu yazıcam Sabah yediklerim 3 tane etimek yumurta domates, salatalık, çağla, peynir, çemen 3 etimekten 1 tanesine de kayısı reçeli sürüp yedim, 2 bardak çay içtim şimdi yeşil çayımı içicem Bugün 40 dk yürüyüş yapmaya çalışıcam şimdi anneme geçen sene 60 kiloyken aldığım kıyafetleri daralttırıyorum demekki 4 kilo bu kadar farketmiş S SheZofren... tek ayak

canım hatta burda da topik var ve bununla zayıflayanlarda var önemli olan doğru kullanmak yoksa doğru kullanılmazsa herşeyin fazlası zarar, hatta yeşil çayın bile Ender Saraçoğlu günde 3 bardaktan fazlası zarar olabilir demişti. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

ay inanamıyorum ya 45 kilo yazmışım herhalde ben 45'e kadar inicem 54.5 yazmak istemiştim canım tabiki yanlış yazmışım önceden üstüne denk gelmeyen kıyafetin denk gelmesi kadar güzel bi duygu yok bilirim daha da küçük bedenler alıcaksın sen bu gidişle yanlış yazdığım 45 kiloyu da değiştiremiyorum yaa değiştirme tuşu gitmiş yine gelelim bugünkü menüye sabah bir dilim kepek ekmeği bir yumurta kk peynir domates çemen şekersiz çay arada form çayı öğlen çerkez tavuğu akşama yakın 4 gibi 2 dilim kek ve 5 adet çiğköfte bugün bu kadarlık yeter artık bişey yemicem misafirliğe gidince akşam yemeğimi yemiş kadar oldum W winx perisi

sağol canım darısı başına kilo vermem yavaşladı ama yavaş da olsa gidiyor senin durumlar nasıl? simsims

offf napcaz şu akşam kaçamaklarını bilmiyorum tatlım ama yine senin tartıya yansımamış iyiki, benim tartıda da heryerde kendini belli ediyo çünkü vücudumda da şişlik var sanırım reglden dolayı Eveeeeeeeeeeeet gelelim bugüne Daha uyanalı 20 dk oldu ve canım hiçbişey istemediği için mısır gevreği yedim birazcık sütle karıştırıp, offf bugün canım evde durmak istemiyor ya hava güzel dışarı çıkmak istiyorum ama regl olunca bi yandan istemiyorum napcam şaşırdım W winx perisi

Offf ne güzel 52,2 kilolardaymışım ya şimdi 56.6 oldummmm bugünden itibaren diyet başlasınnn S SheZofren... tek ayak

tebriklerr :81:darısı başımaaa S SheZofren... tek ayak

kızlar sınav sonuçlarım açıklanmadıkça strese giriyorum yaşamıyo gibiyim çok sinirliyim diyet falan yapamıyorum zaten 4 gündür griptim yeni iyileşiyorum inşallah herşey yolundadır pericim naptın kaç kilodasın? Önceki

dün yine az yediğimden süt azaldı diye düşünüp dünyaları yedim meğer uykusuzluktanmış, uyuyunca göğüsler taş gibi doldu boşuna yedim onca şeyi hemde kendimi zorladım yemek için ve 56,9 çıktım doğal olarak. çok yemekle sütün alakası yok ki zaten 3 öğün yiyorum. Neyse artık bugün telafi edeceğim. S SheZofren... tek ayak

o aradan sonra yemek yapıp bi süre yiyemedim yarım konserve mısır yedim yarım avuç leblebi yedim yayla çorbası salata ekmek ve yarım avuç kuru üzüm off bugün yemek yapamadım dengem şaştı resmen bu saatten sonra ne yesem kilo yapar kefir içiçem _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

tebrik ederim canımmm S SheZofren... tek ayak

Merhaba günlük diyet falan kalmadı bende ama 52,8 kiloyum. Yılardır görmediğim bir kilo bu. İnanamıyorum. Dün midem bulandı kötüydüm fazla bişey yiyemedim sanırım ondan böyle oldum. S SheZofren... tek ayak

ara 2 pekmezli tatlı bir avuç badem akşam yemeği köfte ve salata S SheZofren... tek ayak

Kilo veremiyorum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

çilek yedim canım yarın tavuk salata diyetine başlıyorum ama sabah büyük ihtimal yumurta ile başlıcam o da protein ne de olsa S SheZofren... tek ayak

Ama artık ne yapçağımı şaşırdım. Günlere mi bölsem acaba. Şu günde şunu yapayım diye. bi haftadır bu durumla uğraşıyorum. Hergün adaçayı içiyorum. Soğuk suyla masaj yapıyorum. Ama ben iki ayda baya büyümesini istiyorum. Napçam S SheZofren... tek ayak

sabah sosisli yumurta 1 ekmek peynir zeytin yeşillik domates salatalık öğlen semizotu yemeği yoğurt ve bir dilim ekmek akşam patlıcan musakka yoğurt yarım dilim ekmek 4 yemek kaşığı pirinç pilavı 1 bardak kefir

Merhaba günlük dün akşam yemekten sonra sadece süt içtim ve yatmadan önce elma sirkeli ballı suyumdan içtim Veee bu sabah tartıda 60.6'yı gördüm Sütüm de kesilmedi Allah'a şükür sonuçta günlük yemem gereken şeyleri yedim. Tüm yediklerimi bir kerede yazmak istediğim için şimdiden bişey yazmıyorum. S SheZofren... tek ayak

SheZofren boy kaç canım? S SheZofren... tek ayak

Günlük diyete devam ediyorum 56,2 kilo ile _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

pazar günü ve eşim evde olunca yiyecekler abartıldı ve bugün 60.1i gördüm ama sorun değil haftasonuydu çünkü güya eşim iyilik yaptı yaş pasta aldı diyetim mahvoldu ya bugün tekrar başlıyorum artık S SheZofren... tek ayak

Merhaba günlükçüm Bu sabah yine metobolizma hızlandırıcı yağ yakıcı karışımı içtim Sabah kahvaltıda 1 yumurta 1 etimek domates salatalık çemen çok az peynir ve bir tane zeytin yedim çay içtim şimdi yeşil çayımı içiyorum az önce rezene demledim tam içiyodum netten bakarken faydalarında rezene iştah açar yazınca döktüm içmedim bile :26:

Günlükçüm diyet falan yapamıyorum oğlum çok emdiği için sürekli yiyorum şuanda 53,5 kiloyum S SheZofren... tek ayak

Günaydın tatlım maşallah guzel gidiyorsun seni takip ediyorum hergün. Yoğurt kürü demişsin okudum dün başladım 3 öğün yemedim öğle bi kase yedim ama tık yok. Geçen gün veremiyorum demiştim ya regl sonrası 1 kilo gitti ama yine ama hftdir veremiyorum ya Geçen ay sadece 1.5 kilo verdim. Ilk zamanlar ne güzel tıkır tıkır veriyordum... S SheZofren... tek ayak

canım önceden de yapmıştım ben baya faydası olmuştu günde 2 tatlı kaşığı sirkeden bişey olmaz çünkü sabah bir tatlı kaşığını suyla karıştırıp içiyorum bal da katarak akşamda aynen o ölen adam sodayla birlikte yarı yarıya sirke içmiş yani en büyük tehlike zaten mideyi rahat delmiştir ama günde 2 tatlı kaşığı sirkenin sadece zayıflama için değil vücuda bir sürü faydası olduğunu söylüyor uzmanlar W winx perisi

Kahvaltıda suya yumurta kırdım onu yedim, bir kibrit kutusu peynir, salatalık,2 çağla S SheZofren... tek ayak

Sabah 1 yumurtadan yapılmış menemen 5 zeytin kk peynir 2 tam buğday ekmeği Arada 10 adet peynirli çubuk kraker Bir bardak süt Küçük muz Öğlen 4 yemek kaşığı pirinç pilavı Bir tabak kurufasulye Biraz turşu Ara Biraz ayva tatlısı 1 bardak vişne kompostosu Akşam Tarhana çorbası S SheZofren... tek ayak

temmuza çok var canım olur neden olmasın kefiri çok seviyorum bende :) günlükçüm dün eşim pasta almış dün tüm diyet gitti ona rağmen 56,4 çıktım bugün de eşim evde yediklerimi yazamıcam S SheZofren... tek ayak

Merhaba günlük Uzun bir aradan sonra yine geldim Hamileliğimde 69 kiloya kadar çıkmıştım doğum yapalı iki hafta oluyor ve bu sabah 61.1 kilo çıktım. Artık ilk hedefim 56 sonraki ise 50 kilo olmak. Hamileliğe 56 kilo ile başladığım için ilk hedefi 56 tutuyorum. Bebeğimi emziriyorum fakat çok yemek asla süt yapar diye bişey yok. Bol bol su içtiğim zaman bazen bebekten yemek yemeye fırsat bulamadığım günler oluyor. Ona rağmen suyu fazla içtiğimden sanırım maşallah sütüm iyi geliyor. Tabi ki bu benim için yine diyet değil sağlıklı beslenme olacak. Akşam 5'ten sonra da yemek yememeye çalışacağım. S SheZofren... tek ayak

Akşam rulo gofret bi kaç tane tarhana çorbası bir kaç çerez Rezene çayı S SheZofren... tek ayak

şizoooooooooooooooooooooooooo nabeeeeeeeer gorunmuyosun cnm:)) M

günaydın günlük bugün 58.9 kiloyu gördüm çok mutluyummmm bebeğim kucağımdan inmiyo, durunca kahvaltı yapcam, tost yicem kepekli ekmekten yapıp S SheZofren... tek ayak

nihayet girebildim günlüğüne canım, takip edeyim seni, ben dünden beri ciddiye alıyorum durumu, haftayı sabırsızlıkla bekliyorum aybuke07 İKİ AŞK ANNESİ

aynen ya bi kendimi toparlayamadım kurabiyeydi kekti börekti pastaydı valla bu hafta azıttım iyice neyse dediğin gibi mola vermiş olayım bugün diyete devam ediyorum yarın misafir gelecek pasta börek yapmam gerek offf yarın yine bozulcak gibi yasak_elma

bu arada menun guzelmıs cnm bugday kavurmasını ılk kez duydum S SheZofren... tek ayak

Kahvaltım 2 galeta 2 etimek çemen kayısı reçeli peynir salatalık domates Ara 1 yeşil çay Öğle yemeği Bir kase çorba Salata iki kaşık ot yemeği iki kaşık puding Ara 1 tane meyveli soda yürümedim ama ev işi yaptım çok fena yorgunum belki akşam yemeğinden sonra yürürüm S SheZofren... tek ayak

günlük akşam yemeğini çok yemeyince gece deli gibi yedim tabi sonuç 59,3 oldu. kahvaltı sosisli yumurta 1 ekmek kk peynir 1 dilim kek S SheZofren... tek ayak

arada 1 dilim kek neskafe şimdi öğle yemeği yiyorum sıkıcık ve yoğurt S SheZofren... tek ayak

Tatlım sonunda bu sabah 71.8 kilo geldim ya. Dün yemeği öğlen 2 de yemistim aksamda yeşil çay hutma portakal ve Elma yemistim ve 40 dk yürüyüştüm. İnş dun erken yedim diye az gelmemisimdir gerçi 5 dede yediğim günler olmuştu ama bakalım. S SheZofren... tek ayak

ayy kızlar ben sızın kıloya ınebılmek ıcın dıyetteyım sız dıyet yapıyorsunuz alemsınız valla ben 55 olsam hıc takmam valla S SheZofren... tek ayak

tamam canım yarın da diikkat etmek zorundayım bu hafta baya bıraktım ama mola bitti diyete devamm yasak_elma

Ama 18 yaşındayım. Yani belki kalıcı olabilir sonradan yani yağlar ve adaçayıula. Yani olur mu iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

bu sabah tam 60.0 çıktım oleyyy küsüratlardan kurtulmak ne güzel açım ama oğlum durmuyor kahvaltı hazırlayamadım kendime:2: S SheZofren... tek ayak

aslında iki dilim ekmek yerine bir dilim yiyebilirsin, tabi ekmeğin diliminin büyüklüğüne göre de fark ediyor küçükse iki dilim normal fakat yine de gayet güzel bir menü

Günlükçüm bugün 54,7 kilo çıktım inanamıyorum bu benim için çok büyük bir mucize evlenirken bile 54leri görememiştim S SheZofren... tek ayak

arada neskafe içtim öğlen yemeğini kahvaltı geç olduğundan geç yedim ıspanak yemeği 1 dilim ekmek yoğurt sonra 2 pekmezli tatlı kimyonlu rezene çayı S SheZofren... tek ayak

Yanlış mesaj oldu sil seçeneği yok.

ara neskafe 2 benimo öğle yemeği 5 kaşık bulgur pilavı 4 köfte 1 kase yoğurt

ara 1 hurma öğlen salata yayla çorbası kurufasulye ara 1 muz kk peynir akşam az önce 4 mücver yedim 1 tane de elma acıkırsam başka şeyler de yicem

gece yatmadan önce sadece süt içtim günlük veeeeeeeeeeeeee bugün 59.5 kiloyummmm çok ama çok mutluyum 61.1 ile başlamıştım 1.600 gr gitmiş bu bile benim için çok iyi bir fark sabah kahvaltım sosisli soğanlı yumurta kk peynir 5 adet zeytin 2 kepekli ekmek inanmak zor ama 5li rakamla başlayan kiloyu gördüm ya süper bi duygu S SheZofren... tek ayak

pericim seni gördüğüme çok sevindimmm ben iyiyim nasılsın? doğum yapalı ne kadar oldu Allah bağışlasın. Bu sefer kaç kilo ile başlıyorsun diyete? Hamileyken kaç kilo aldın?

Çocuklardan dolayi geç yapıyorum kahvaltıyı :) 2 dilim ekmek 1 dilim salam 1 yumurta 1 salatalık 3 ceri domates 4 zeytin Biraz fazla mı yiyom ne inşallah devam ederiz akşam 6-7 arası yemek yiyorum başka bişi yok bazen çayın yanında kuru kayısı :) S SheZofren... tek ayak

Merhaba sevgili diyet günlüğü inşallah hayırlısıyla istediğim kiloya ulaşırım. Eğer beni takip eden mative edecek arkadaşlarım olursa da çok sevinirim. Bismillahirrahmanirrahim diyerek diyete başlıyorum. Bu sabah ilk önce bir tatlı kaşığı çörekotu ve keten tohumu karıştırmıştım onu su ile yuttum ardından leslie ile 500 adım yürüdüm kahvaltıdan önce. Sonra kahvaltımı yaptım 1 etimek Üstüne çok az peynir sürdüm Yeşillik 1 yumurta, 1 zeytin Domates Şekersiz çay Baya sağlam bi kahvaltı oldu sanırım Kahvaltıdan sonra leslie ile 1 mil yürüdüm. Şimdi ders çalışmaya başlıcam. Daha sonra yaptıklarımı aynı mesajı düzelterek eklemeyi düşünüyorum...

Evet dilimleri azaltsam ii olur teşekkür ederim ama göbeğim eridi gibi bişey 15 gün öncesine göre baya bi yol kat ettim

Bugün neler yedim? Kahvaltıda suya yumurta kırdım onu yedim, bir kibrit kutusu peynir, salatalık,2 çağla öğlen bir parça haşlanmış tavuk eti ve salata, iki acıbiber, ayran ara yarım portakal, salatalık akşam bir parça haşlanmış tavuk eti ve salata, ayran ara bir tane de muzlu süt içtim buna rağmen baya kilolu çıktım tartıda ya 45 dk yürüdüm S SheZofren... tek ayak

Diyet iyi değil ama sağlıklı beslenme iyi gidiyor canım Sabah akşam elma sirkesi içmeye başladım. Bundan sonra acıkınca istediğimi yicem zaten çok kilo yok yavaş yavaş versem yine iyi olur. Sporu da ihmal etmemeye çalışıyorum. Hergün en az 45 dk yürüyorum. He birde öğlen akşam ekmek yemek yok tabisi ve yeşil çaya devam W winx perisi

ah günlük ah ikinci günden koyverdim öğlen evde iki kase mısır gevreği yedim sonra misafirlikte 5 tane sarma ve bir dilim az tereyağlı ekmek, reçel ve barbunya salatası yedim dersaneden gelince dayanamadım beş yemek kaşığı mantarlı tavuk, acı biber turşusu ve bir iki kaşık yoğurt yedim sonra durduramadım kendimi üç kaşık puding ve bir küçük kase mısır gevreği yedim yediklerimi yazarken bile yoruldum bugün tam bi fiyaskoydu akşam yemeğini zamanında yemeğince işte böyle düzen bozuluyor PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

şimdi bir su bardağı layt sütümü içiyorum

oyy maşallah Allah analı babalı büyütsün, sağlıklı uzun ömürler versin. ablamında bebeği var emziriyor ve doktor suyun sütü artırdığını söylemiş bol bol su içmek özellikle emzirdikten sonra mutlaka bir bardak su içmek çok önemliymiş canım çok tatlı çekti bi kaç kaşık kayısı marmelatı yedim dayanamadım

Sabah iki dilim tam buğday ekmeği tavada bir yumurta peynir zeytin Ayva tatlısı Öğlen Bir tabak etli bamya yemeği 5 kaşık bulgur pilavı Arada Rezene çayı Neskafe İki küçük eti cin Akşam Bir kase şehriye çorbası 5 kaşık bulgur pilavı Bir tabak etli bamya yemeği Çok az turşu Bugün akşam yemeğim biraz gecikti 6 gibi yedim. Gün içinde bol su içtim ve içmeye devam S SheZofren... tek ayak

ara 2 hurma ve yoğurt kürü öğle 6 mercan balığı:104: salata küçük dilim ekmek oğlum kucakta olunca suyu bile zor içiyorum bitki çayı hazırlamak çok zorrr Önceki

ayyy cnm ya dun aksam saat 21.30 da ıkı kasık kızartma yedım ıkı dılım ekmekle ya cok sınırlendım sonra bgun kahvaltıda sadece bır tatlı kasesı meyvalı müsli yedim sabah tartıldım 71ım allahtan tartıya yansımamıs off ya bgun o yemeklerı dokucem S SheZofren... tek ayak

bu sabah 58.5 çıktım yine bu saatlerde oğlum uyanık ve çok açımmmm S SheZofren... tek ayak

Günlükçüm merabaaa bugün 56,1 ile güne başladım kahvaltım 2 küçük dilim ekmekle sucuklu kaşarlı tost iki kaşık kahvaltılık sos 2 zeytin ve çay S SheZofren... tek ayak

Günlük bugün tam tamına 59.1 kiloya düştüm 13 günde 2 kilo vermişimmm benim için çok büyük bişey bu oğlum çok huysuz bugun kucaktan inmiyor şuan bile kucağımda kahvaltı hazırlayamadım 1 buçuk milföy böreği yedim S SheZofren... tek ayak

ara 1 tatlı kaşığı pekmez 1 kivi akşam 2 kaşık bulgur pilavı 1 tavuk incik 1 kase yoğurt S SheZofren... tek ayak

arada 36 çubuk kraker 1 kase bitter çikolatalı puding yedimm akşam yemeğinde balık var _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

hoşbuldum canım. aynen bende 2 kilo alıp weriyorum. yapıştı kaldı walla.. kii ben bugün abartmış biri olaraktan kendimi kınıyor kendime küsüyor we kendimi sewmiyorum... S SheZofren... tek ayak

canım met. hızlandırıcı çay karışımın nedir? S SheZofren... tek ayak

Heeeyooo kimler varmış buralardaaa S SheZofren... tek ayak

Günlük bu aralar diyet yapamıyorum yapmıcam da istediğimi yicem ama denge yöntemi yapıyorum şu aralar 6dan sonra da yemiyorum. Bugün 45 dk yürüyüş de yaptım. Bi süre kilomu koruyabilsem iyi olcak . push ; QueenD 1 Ocak 2013 / 70

dün akşam mercimek yemeği salata yoğurt bi dilim baklava ve pekmez tatlısııı bugün 58.2 kiloyu gördüm dün iki kere yoğurtlu kür yaptım ama yarım çay kaşığıydı baharatlar 100 gr da olsa iyi bence dün çok kalorili şeyler yememe rağmen S SheZofren... tek ayak

Dün 55,2 kiloydum bugün tartılmak istemiyorum, dün aşırı şekilde yedim boğazım durmadı. Dün yemesem bugün belki 54 kiloyu görürdüm. S SheZofren... tek ayak

off durduramıyorum kendimi canım çok tatlı istiyor W winx perisi

Dün çok fena abarttığımdan yazmak istemiyorum günlük Bugün de öğlen arkadaşa gittim bir sürü tatlı koydu yemicem diyemedim yedim Sabah 1 grissini haşlanmış yumurta çemen peynir domates salatalık ara 1 kase sütlü nesfit 1 paket patlamış mısırlı crax öğlen 1 dilim pasta 1 dilim maraş dondurma 1 küçük baklava akşam oğmaç çorbası yarım kepek ekmek salata 1 saat yürüyüş bugünü böyle kapatmak istiyorum çünkü öğlen çok abarttım inşallah burda durur diyetim

öğle yemeğim bir kase mercimek çorbası çoban salata bir dilim tam buğday ekmeğiydi akşam yemeği olarak da balık ve salata yemeyi düşünüyorum S SheZofren... tek ayak

ara bir armut yarım paket pizza kraker öğle yemeği ıspanak yemeği yoğurt bir dilim ekmek arada neskafe 4 tane pekmezli tatlı akşam ıspanak yemeği yoğurt bugün 6 da yeme faslını kapattım bol su içiyorum S SheZofren... tek ayak

nebılıyım dıyet oncesınde bende denedımde sonra duyunca vazgectımmm... S SheZofren... tek ayak

inşallah hedeflerimize ulaşacağız S SheZofren... tek ayak

nerde oturuyosun cnm ben ankaradayım burdada hava gunluk guneslık aksam ustu gene cıkıcam 2/3 gbı S SheZofren... tek ayak

Uzun bi aradan sonra 54.7 kiloyu gördüm günlük :92: Sabah kahvaltıda yarım dilim kıymalı pide yedim yanında maydonoz, salatalık, domates çemen yedim şimdi yeşil çayımı içiyorum bugün de yürücem inşallah akşam ve öğeli hafif tutmayı düşünüyorum S SheZofren... tek ayak

öğleden sonra arada salep, salatalık, erik akşam yemeğim 3 ızgara köfte, salata, ayran arkadaşım geldi ona yanına patates kızarttım ayrıca

Günaydın günlük Bugün 45.5 kilo oldum Sabah Kepekli ekmekten kaşarlı tost peynir, domates, salatalık, maydonoz, dereotu, çemen şekersiz çay ara açaili form çayı bir kase çilek W winx perisi

Günaydın kızlar, günaydın günlükcan Sabah çavdar ekmeğiyle yapılmış kaşarlı salçalı tost biraz peynir ve bir tanecik zeytin tabisi birde çay Ara şimdi yeşil çayımı yudumluyorum PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

benim mönüm: Sabah: 1 dilim tam tahıllı buğday ekmeği 3-4 çatal konserve ton balığı 3-4 çatal bal domates derotu+ biber+ 3-4 zeytin ÖĞlen: 1 kase yayla çorbası+ 5 kaşık bulgur pilavı ara: yarım avuç kuru üzüm ve bu zaman kadar 1 lt su L

Ayy cnm tavuklu yogurtlu yesıl salatayı tavsıye ederım cok super bısı denemelısın ıstedıgın yesıllıklerı dogra sulu yogurtla karıstır baharat ekle hasladıgın tavuk gogsunude ustune dogra afıyetle yeee.. müthişşş.. ama gına geldı ıkı gundur Yarın baska bısey bulmam lazım . push ; S SheZofren... tek ayak

Gelelim öğlen ve akşama öğlen bir kase yoğurtlu çorba iki kaşık pilav, bir köfte kadar haşlanmış tavuk eti ara 1 tatlı 1 tuzlu kurabiye ve neskafe akşam bir kase çorba,5 kaşık enginar yemeği ve yeşillik 45dk yürüdüm . push ; S SheZofren... tek ayak

merhaba canım bi kaç haftadır misafir eksik olmadı yatılı gelenler de oldu pek siteye de giremedim misafirlerle yer içerken kilom 56.0 da kaldı bugün yeniden başladım diyete günü bitirince yediklerimi yazacağım sen ne durumdasın? _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Aynen öyle sonunda fıstık gibi olcaksın unutma :)

ben varımmm diyete devam QueenD 1 Ocak 2013 / 70

saol canım... evgt dogru kesınlıkle yaglı seyler yemem yasaktı benımde ılk kırk gun... zaten gerekte yok cokta yesek sütün kesilme ihtimalı herzaman var.. W winx perisi

Günaydın günlükcan Sabah tartıldım 55.1 kilo çıktım ve tabisi çok sevindim Aba bir türlü kabızlık sorununu çözemedim ya :26: Sabahları yaptığım karışımda artık işe yaramıyor.. Kahvaltıda yediklerim kepekli ekmek ve kaşarla yapılmış tost çemen peynir çağla çay W winx perisi

öğlen 1 tabak mantar sote 1 dilim ekmek 1 kase kremalı tavuk çorbası ara yarım armut neskafe ve çok küçük parça çikolata akşama tavuk pirzola semizotu salatası S SheZofren... tek ayak

inşallah tez zamanda görürsün

akşam yemeği yerine rzene çayı 20 çubuk kraker 10 badem kucağımda oğlum var bırakınca ağlıyo tartılamadım ve kahvaltı yapamadım çok açım S SheZofren... tek ayak

Sabah elmalı ballı sıcak suyumla açılışa başladım Kahvaltıda 1 buçuk dilim salçalı kaşarlı ekmeği fırına sürdüm kaşarları eridi onu yedim yanında salatalık domatesle ve annem biber kızartmış bir tane yedim Sonra arada beşi bi yerde çay içtim neskafe içtim küçük dilim irmikli tatlı yedim şimdi öğlen yemeğimde taze soğan kavurmasıyla beraber yoğurt yicem S SheZofren... tek ayak

Ara Mandalina ve tarçınlı yeşilçay Beş tane fındık S SheZofren... tek ayak

benim gibi yerinde saymaktan iyidir canım ya ayda 2 bile versen iyi aslında S SheZofren... tek ayak

denicem canım bi diyet yemek tarifi daha öğrendim sayende teşekkürler öğlen yediklerim 5 tane mücver ve yoğurt arada bir çay tabağı kadar buğday kavurması ve bir kase puding akşam bir tane mücver, sebze çorbası, salata azcık balık reglin verdiği halsizlikten olsa gerek bütün gün evde uyudum ve kesin yarın daha fazla kiloyla çıkcam ne yürüyüş yaptım ne bişey :26: W winx perisi

merhaba günlük bi kaç gündür yazamadım sana son durum 60.5 dün tuvalete çıkamamıştım bu sabah çıktım kahvaltıdan önce elma sirkeli ballı karışımı içtim kahvaltıda kaşarlı mayonezli salçalı tost bir dilim kek bir kk peynir 5 zeytin PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

Günaydın güzeller güzeli günlüğüm Bugün kahvaltıdan önce metobolizma hızlandırıcı olan zerdeçal, zencefil ve balı yarım çay bardağı su ile karıştırıp içtim Kahvaltım 2 etimek 1 galeta çemen domates salatalık kibrit kutusu peynir bir tatlı kaşığı kayısı reçeli Şimdi açaili form çayımı içiyorum S SheZofren... tek ayak

brokolicik gelmene çok sevindim inşallah hepimiz hedefimize ulaşırız tatlım günaydın günlükcan bu sabah 55.5 kiloyu görmek güzeldi. inşallah 50ye kadar böyle devam edebilirim. ilk hedefim 50 kilo

59.7 ile 5li rakamı gördüm bugün oleyyy ama sabah eşim var diye yine abarttım bir tane milföy hamurundan börek yarın dilim ekmek sosisli yumurta tavada bir dilim kek ve peynir ile kahvaltı tamamlandı . push ; S SheZofren... tek ayak

bugün çok fena yedim yine kahvaltıda yarım gözleme iki dilim kek 3 zeytin 4 küçük sosis arada 3 hurma akşama doğru bir kase kısır milföy hamurundan peynirli börek biraz buğday haşlaması 2 küçük salatalık turşusu tabi geç yediğimden akşam yemeği yok ayrıca kesin yarın tartıda görürüm karşılığını S SheZofren... tek ayak

Onuda denedim ama yok Önceki

tebrik ederim canım güzel gidiyorsun umarım ben de görürüm o kiloları W winx perisi

ayy aynı biiz yaa bu kadar olur ::::))) bende tek kişilik yemek yapıyorum eşim onu bitirinceye kadar yemek yapmicam diyorum, inan 1 hafta yiyomuyo ben olsam tek öğünde bitiririm:)) S SheZofren... tek ayak

ara 2 ceviz 7 badem 2 hurma akşam karnabahar yemeği salata 2 küçük çikolata S SheZofren... tek ayak

Günlük az önce tartıldım 56,6 çıktım neyse 56 küsürlerdeyim yani bi kaç haftaya 55 görsem ne iyi olur. Dün kabızlık için kayısılı form çayı içtim çok iyi geldi. Kahvaltı öncesi ballı tarçınlı su içtim Kahvaltı 1 tavada yumurta 1 buçuk dilim ekmek zeytin peynir domates salatalık biber 2 eti burçak bugün benim tartı günümdü başlangıç 61,1 geçen hafta 58,2 bu hafta 56,6 bir haftada 58,2-56,6= 1.6 61,1 - 56, 6 = 4,5 kilo giden 4,5 kilo haydi sana güle güle bir daha görüşmemek üzeree

Canım diyet nasıl gidiyor bakalııım S SheZofren... tek ayak

Rica ederim :) ah günlük ahhh sabahtan beri kaç kere yatırdım uyanıyo kucakta uyuyo yatırıom uyanıyo kollarım mahvoldu sinirden evde ne varsa yememek için kendimi zor tutuyorummm . push ; S SheZofren... tek ayak

canım teşekkürler inşallah vermen gereken kilo azaldıkça öyle olur bilrsin.. hem yavaş verilen kilo daha kalıcı oluyor :) benim de iyi gidiyor yola devam.. haftaya tartılıcam.. sabahları hafif kalmak harika bir şey özlemişimmm

Günlüğüme 54.6 kiloyla devam ediyorum. En son 58'e çıkmıştım. Üç haftadır diyetteyim. Artık 50yi görene kadar hiç durasım yok. Çünkü 2 ay sonra evleniyorum S SheZofren... tek ayak

ikinisede burdan tebrik yapıyorum arkadaşlarım : ))) shez çikolata mutluluk werir regl döneminin sıkıntılarını bastırırmış ama %70 kako olanlar olsa bi gıdımcık daha iyi.. bide regl de vücut çok çabuk ısınır çok çiko yemessen hemencecik enerjiye çewrilir.. awuç içi kadar mutluluk olsun ama dimi kıslaarr W winx perisi

günlük bugün tam tamına 57.7 kiloyu gördüm inanamıyorummm bence yoğurt kürü işe yaradı hergün gram gram giderken bu süper moral oldu bi günde 500 gr gitti hem de baharatları yarım çay kaşığı katıyorummm yoğurt da yağlı normal az önce yine yedim kürümdem :)

günlük bugün evde değilim çozuttum sabah 1 poğaça az pide zeytin peynir 4 kızarmış biber ara dut kurusu çayı 1tatlı kaşığı pekmez öğlen yoğurt kürü 1 poğaça 1 bardak süt kürü sabah yapamadım öğlen yaptım akşam da yapcam S SheZofren... tek ayak

leslie ile yürüyüşü yaptıktan sonra öğlen yemeğimi de yedim öğlen yediklerim tavuklu salata içine iki yuvarlak şeklinde kesilmiş salam doğradım yedim tabi yanında ayranla birlikte ve tıka basa doydum salatanın dibinde kalanları yiyemedim bile S SheZofren... tek ayak

malesef 1,56 diyet falan kalmadı bende bi kaç gündür diyet bitti off :26: yasak_elma

55,8 ile yola devam ediyorum az önce 1 haşhaşlı nokul domates zeytin peynir salatalık ve 1 dlim kek ile harika bir kahvaltı yaptım

kahvaltım bugün zengin yine :) bi dilim ekmek yumurta zeytin peynir domates salatalık krem peynir acılı ezme ve çay bi çay kaşığı da nutella veee bugün ne zamandır görmediğim 55,4 kiloyu gördüm simsims

akşam eşimle 9 da bi dilim ekmekle kıymalı menemen yedikten sonra gece 4 gibi bebeğim eme eme sütü bitirince gece peynir zeytin pekmez ekmekle ne bulduysam yedimm hatta susamlı çubuk kraker yedim ona rağmen sabah 56,4 kilo çıktım yemesem eminim daha az çıkardı ama sütümü riske atamam, tabi bunları yiyince kahvaltıyı geç yaptım çünkü acıkmadım sabah yarım simit 1 yumurta peynir zeytin salatalık rezene ile birlikte bugün az şekerli sütlaç yaptım onu da yicem birde yeşil mercimek yaptım o da süt yapıyormuş S SheZofren... tek ayak

yaa bugün bende çook yedim yaaa neden bööle oluyo sankiii.. sen şubatta başlamıssın canım kilo werebildin mi hiç S SheZofren... tek ayak

Öğlen Ot yemeği ve yoğurt ara sade dondurma çilek erik akşam patlıcan oturtma 4 kaşık pilav 3 kaşık yoğurt salata bugün büyük tuvaletimi yapamadım daha ya off şişlik var PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

hoşgeldin diyete birlikte devam edelim o zaman ben altıdan sobra yemiyorum böyle daha hızlı gidiyor kilocuklar S SheZofren... tek ayak

Günaydın günlükçüm Bugün dün o kadar yememe rağmen 54.8 kilo çıktım ya inanamıyorum bence bunda elma sirkesinin rolü çok büyük inşallah hep böyle gider Sabah kahvaltıma gelince 2 adet galeta çemen, peynir, çay ara şimdi doğadan beşi bi yerde çayımı içiyorum M

hoşgeldin canım winkten haber yok herhalde ben de hamilelikti derken eklenip de geldim şimdi emzirince de canım aşırı tatlı çekiyor bugün yediklerimi yazsam şimdiden yol olur napcam ben böyle bilmiyorum S SheZofren... tek ayak

:)))güseel güsel canım ah bide regl lerdetatlı krizi olmasa banada çok oluyor.., ben bi ara 82 den 58 e düştüğümde 2 sene boyunca yazları dondurma kışlarıda %70 çikodan başka hiç şekerli gıda almamıştım şimdi yapamıyorum nedenini hiç bilmiyorum ama şerbetli tatlı görünce ağzımın suyunu saklayamıyom :)))) S SheZofren... tek ayak

Elma sirkesini bende denemek istiyorum aslında ama midem bulanır diye korkuyorum ya W winx perisi

Merhaba günlük bugün 57,2 kiloyu gördüm ama bugün yediklerimi yazamam çünkü çok yedimmm yarın tartıda + çıkmazsa çok sevinirimmm ama sanmıyorum S SheZofren... tek ayak

:82: burası da süper inşallah bütün gün hava böyle olur :119:

bende bgun ara ogun yapmıcam canım ıstemıyor bıraz aclık var ama oglen yemegımı yıcem zaten bırazdan 12,00 de. tavuklu yesıl salata ve yogurt tok tutuyor aksama kdr. aksam arada eger acıkırsam 2 ad kuru kayısı yerım artık... regl oldugum ıcın ıstahım kapandı yada vucut az yemeye alıstı keske daha once baslasaymısım duzenlı yemeye ve saglıklı beslenmeye hem bılıyormusunuz dıyete basladıgımdan berı sutum daha bol S SheZofren... tek ayak

Maşallah ya böyle kek milföy vs yinede çok güzel kilo veriyorsun. Bende 3.5 aydan fazla oldu 16 kilo verdim ama 18 gündür 72 de cakildim kaldım çok sinirim bozuluyo...