Cok haklsin canim ucu kacti yiyeyim demedim dikkatli kacirdim dedim ama 500gr almisim daha hirslandim ve kahvaltida dikkat ettim simdi aksama dikkatli olucam hissediyorum kacamak olsa bile pes etmek yok yontemin dogru odul koyucam cok saol iyi fikir H

Napıyosun canım nerelerdesin. Ben yaş pasta molası verdim 2 gün Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. H

Babamin dogumgununu kutladik ben caya sarildimdahacok yemeyeyim diye ins vericez kilolari

Aynen canim dogustan 36 beden degilim gerci dunku kekin faturasi agir geldi 500 gr almisum lakin diyete devam

Sevindim canım kaçamak bile dikkatli olmalı:) Benim bugün pek keyfim yoktu. Sabah 6 7 tane kuru kayısı yedim suda yumusatmistim. Akşama kadar da canım bi şey istemedi Aksam sade tavuk sote ve 3 4 çatal sebze yemeği yedim bir de 2 bardak ayran. Ekmek yok tatlı abur cubur yok ve sonuç aksam 64 ü gördüm ve mutlu oldum:). Sırf kilo vermek için bu karamsar modun devamını isticem neredeyse çünkü normal şartlarda tatlı yemeden duramam( . push ; H

Ilk gunum bugun 68.7 kiloyum hala kararliuim be cok gucluyum. Birazdan kahvalti hazirliyacagim. Evdekilrer patates kizartmasi bense yagsiz domates ezmesi peynir tam tahilli bugday ekmegi sekersiz cayla devam edecegim yoluma MissGamzeli TeMMuZdan SoNSuZa Anneler

Bence daha dikkatli ve guclu oluruzgidecek kilolar H

Karnim acikti gidip semizotu yemegi yiyicem cok mutluyum diyaetteyim

Kahvalti sofrasinda kizarmis citir citir patates ve milfoy boregi vardi ama ben diyet memume sadik kaldim irademi kullandim basardim H

Molalar olmazsa yola devam edilmez simdi daha giclusundur ben 68.1 kio oldum dikkatliyim dogumgunundeyim suan pasta yemefim kurabiye yedim4 tane falan artik bosi yemem

Arkadasimla kafeye gittim. Yarim dilim pasta yedim. Simdi cok aciktim. 1 galete yedim. Aksama yumurtali ispanak ve salata yasasin diyet H

Sabah klasik zeytin peynir şekersiz çay yarım dilim tam buğday ekmeği . Ara yapmadım acıktım saat 1.30 da sebze yemeği yanında ayran içtim ekmek yok. Sonra bir kupa sade sekersiz nescafe. Ara, kuru kayısı yicem birazdan, bi de yeşil çay içerim, aksama bakalım neler olacak:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. H

Neler yapiyosun nerelerdesin ben bugun biraz kacirdim ama mutluyum genede cunku onceden kacirinca dibine vuruyodum artik kacirirken bile dikkatliyim

Sabah 2 dilim ekmek kk peynir sekersiZ cay domstes Oglen 2adet krsker cizi peynirli Ara 3kepekli galeta H

Atistirmalik cok sey var ama gayet dikkatliyim. odem atici cayimida ictim sirada meyvem var onuda yedimmi tamamdir. Kaynanam saolsun yemek getirmis onu bile yemedim hemde kofteydi bayilirim ama kiyafetler daha guzel annecim

bu karalilgnla yoluna devam et insalh hic sasma basarilar dilerim H

Hakikaten kafada bitince bitiyomus bitti de onceden aksamlari busaatte atistirmak isterdi simdi istemiyo ki istesem yiyebilirim evde var ama yemek gelmiyo icimden bi mutluyum ki H

Hmmm ben senin sandım ama olsun her doğum gününde fix special yicekler vardır, onlardan uzak durabilmen güzel. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Yaza az kaldi diyet vakyi birlikte zayiflayalim H

Aksam menum yumurtali ispanak salata 4 kasik pilav 1/5 dilim ekmek pilav yemicektim ama canim cok cekti zaten bu diyet dikkat et yeter zulme gerek yok olculu ye yeter H

Yaaa doğum günün kutlu olsun canım nice mutlu sağlıklı yıllara. Benim doğumgünüm olsa oooo ben neler yerim neler:)) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. H

bende 2 aydır diyetteyim.6 kilo verdim. hala üç buçuk kilo fazla var. yola devam...

Beraber yapalım Ben de devamlı birbirimizi takip edeceğimiz bir diyet arkadaşı arıyorum. Iradeli olalım ve gitsin kilolar. H

kolay kilo vermek için az yemek spor şart ben denedim başardım öğünlerde çok fazla yememek, öyle çiziyle felan insanın sağşığı bozuluri

Kendime soz verdim zayiflayacagim. Daha once yaptim. Gene yaparim. zayiflayacagim. bir cok insan bunu basariyor. Ben neden yapamayayim. Kaldiki inaanlar neler basariyor. Sinavlari kazaniykolar normal dogum yapiyolar daglara tirmaniyolar siyasete atiliyolar. Bunlar kilo vermekten daha kolay degil zorda degil tek gereken kararli olmak kararimi verdim kilolu olup aynanin karsisina gecip gobegim mi cikmis demej yerine gobegim eriyor doyecegim. Verecegim bu kilolari cok pis hirslamdim. Bu yolda benimle gelecek olan varsa beraber olalim kimse olmasa bile ben burdayim. Her zaman yediklerimi paylasicam. Hedefe ulastigimda da basari oykusu bolumune yazacagim. Gunligim herkese aciktor. Birlikte daha gucluyuz. Kadinlarin gucu adina H

Kisa gunun kari olmus senin adina sevundim canim aksamlari dikkat etmek ise yariyo ah bende 64 u gorsem bakalim yarin kac olucam 200 gr daha versem yeter

Aksam 3 kofte kadar tavuk az yagli salata 2 dilim ekmek 5bardak su ictim suana kafar H

Inşallah verirsin canım. Benim bünyem gibiyse çok dikkat edip azmetmek gerek. Bazılarına bakıyorum ekmegi kesiyolar akşam geç saatte yemiyolar şıp zayıflıyolar benimki neredeyse 1 ay olacak bakliyat bile yemiyorum bırak ekmeği ama 2 3 kilo ancak gitmiştir H

Cok dogru soyluyosunuz kararliligim devam etmeli kilolar gitmeli H

bu sabah baktım 68.5 -200gr. cok mutluyum. öğle arası biraz kaçırım. öğrenciler pasta börek falan ikram ettiler. çözüm formülüm ekmek yok bugün. aşama salata ve az yağlı sebze yemeği yiyeceğim ve gidecek bu kilolar. H