Tartıda 78 görmek bile ayrı bir motivasyon Hadi ablacım olacak :))

İnşallah inşallah canım ya Buarada iddiamız geçen Şubat'tan kalma bakalım annem 63 oldu onun daha kısa

Başım ağrıyor ve biraz da bacağım çekiyor&#128532; Pek birşey yemedim bugün kötü olarak bi browni yedim o da minicik&#128522; Neyse başım çatlayacak babaannemin hayatında ilk defa bir yeri yani kolu ağrıyo ıhlayıp duruyo biri yokken ıhlaması bitiyo&#128513;&#128513;&#128513;&#128513;

Hadi ablacıım yılmak yok devaaaam :))200 gr 200 gr dır ayrıca. Ya + larda çıksaydın ne olacaktı onu da düşünmek lazım değil mi?

Yaa bunu bnde merak ediyorum cok duydum kimi oyle diyor kimi ara sart diyor acaba nasil yapmaliyiz her turlu zayiflamak mumkun amaa saglikli olan hangisi&#128533;&#128533; Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Buara ihmal ettim seni günlüğüm&#9786;&#65039; Iftarı çok hafif yapıp yoğurt 1 kase kesinlikle yiyorum artık&#128522; Göbek olduğu yerde duruyor Göbek 100cm Bel 85 Neden bu kadar yavaş veriyorum kiloyu ya vücut alıştı desem 1 hafta deli gibi yedimdi şaşırtmışsam bayaaa bi şaşırması lazımdı vücudumun&#128514;&#128514;&#128514; Ramazandan herhalde&#128521; Buaradaaaaa Ilk hedef 65... Ikinci hedef 58 yaptım &#128519;&#128519;&#128519;&#128519;&#10084;&#65039; 1 yılım var önümde daha bırakmazsam inşallah seneye bu zamanlar sağlığımda yerindeyse inşallah hamileyimmmm &#10084;&#65039;

Sabah 2 ceviz 2 yumurta beyazı 2 bardak ayran Öğlen 2 bardak ayran elma 2 kayısı Akşam şimdi yedim yığıldım koltuğa 3 kaşık karabuğday haşlaması 3 minik köfte 2 domates Ayran:) Herhalde yatmadan ayranımı bitiririm(1.5 litre hazırladım sabah yatana kadar bititrcem) salatalık erik falanda yerim herhalde :)

Nerelerde kaldiniz:) Gorelim Mevla neyler, neylerse guzel eyler...

Ya şunu defalarca kez anlıyorumyiyende belli yemeyen de Aman çok yiyorum almıyorum Aman yemiyorum ama su içsem yarıyor Bunların ikiside yalan Ki gerçekten yanımızda normal yiyen zayıf 2 arkadaşımın hipertroidi olduğunu öğrendim laf arasında ve saklıyorlar ki onlarında öyle bi aman aman yemek yediğini görmedim Bugün arkadaşın evine gittik pastalar börekler keşkek ve içli köfte vardı ben sadece son ikisini yedim keşkek bi daha yemem 1 kase 640 kalori Neyse işin özü yememekte zayıf hatunlar bıdbıdbıd konuşuyor ama bakıyorum yiyorum desede kuş kadar yiyor peeeh ben de öyle yesem şuan ay 6 aylık hamileyim medium beden oluyor derdim Saçma salak kadın muhabbetleri işte :)

Ay hiç güzel değil her yerimde olsa orantılı dururdu bari şuan lolipop gibi bişeyim ama kıyafetlerde gerçekten kamufle yeteneğim var ki bu Şişko olduğumu kamufle edemiyor sadece orantılı duruyor :)

amiiiiin canım amin berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Nasıl güzel yazmışsınız teşekkür ederim :) 52 kilosunuz demek ne güzel... Ben 65 kiloyu görsem göbek atarken fotomu çekip atıcam buraya:)) Zaten diyete başlarken fotomu çektim hazırolda bekliyor 65 e ulaştığımda ikisini yanyana koyucam. İnşallaaaah :)

Bugün abartı yedim... Yazmak istemiyorum sonra tekrar okuduğumda yuh demeyim kendime :) Bilmiyorum ne yapsam dün biraz ağrılarım az diye kalktım leslieyle yürüdüm 45 dk birazdan yemekten 1 saat sonra iyi diye biliyorum ağrım var ama hafif tempolu ilk 20 dksı yürüyeyim

Bugün saç böreği yapıldı yemedim Yaş pasta getirdiler içindeki 2 minik muzu yedim dokunmadım Sabah sucuklu yumurta ceviz Öğle ceviz üzüm leblebi tarçınlı yoğurt kürü Akşam ot kavurması yoğurtla

Üst bel 85 Göbek çevresi 101 Kol 32 Kilo 76.1 75i görmeyeyim de nolorsa olsun tövbe!!!

Bugün oruca dönüş yaptımmm şükür &#128519; Misafirlikteyim teyzemde hayvani yiyebilirim ama önce çorba salata karpuzla bi tıkamayı düşünüyorum kendimi bakalım &#128526; Bugün daha iyiyim belim ağrıyo ama çok değil bir de çok kaşınıyor &#128513;

Artık 6lıları bir görsem diyorum ya çok mu şey istiyorum acaba.. Yarın Kızılay'a inicem sonra ertesi gün bi arkımla daha görüşcem Çarşamba babannem bize geliyo şimdiden karnım ağrıyo &#128532; Bugün çok birşey yemedim ama hiç açlık hissetmiyorum &#128522; Sabah yarım simit peynir reçel 1 çay bardağı süt Öğlen 7-8 yaprak sarması Arada yumurta tereyağ ile pişirdim Canan karatay teyzemin hatrı kalmasın diye&#128514; Akşam misafir vardı onlarla 2 köfte sarımsaklı yoğurtla patlıcan yemeği&#128521;

Ya bir de 65 kiloya düşersem millet diyecek herhalde bitmişsin yeter artık&#128514;&#128514; Ama doktor öyle demiyoooor çocuk istiyorsan 55 olacaksın diyor &#128532; Bugün arkadaşmla buluştum Sabah Kalkınca sıcak süt 1 dilim ekmek 2 küp şeker kadar peynir Domates Öğle Türk kahvesi Akşam Beğendili köfte 1 kupa yeşilçay 2.5 lt suuuu&#128536; Canım waffle istiyorrrrrrr 3-4 biber kızartma

Aminnnnn:) :)

Annem tavuğumu haşlamış bugün tavuk salata ayran günüm:/ Onu yiyeceğime bişi yemem diyorum o kadar yani sürekli ayran içiyorum :) :)

Evet 78 lere sonunda geçtim Eki Görüntüle 1127696

Devam ediyor musununz hala. Ben birakmistim. Ama ramazanin basindan beri dikkat etmeye calisiyorm 1 kg gitti. Siz ne alemdesiniz kac kg verebildiniz gecmisi cok okuyamadm Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ya arkadaşımın motivasyon yöntemi bu :) Belki içten içe zayıflamasın diyordur desem o karakterde biri değil tam tersi 3-4 aydır zayıflamam için baskı yapıyordu Amin inşallah gidecek tam bir ayda 3 kg verdim ama öyle şok diyet falan değil inş devam ederim Önceki

Felaket canım sıkkın Kahvaltıda babam laf sokuşturup durdu Babannem malı demek zorundayım yok yüzcek çok zayıf deyip durdu salak demek istiyo vücut oküz gibi yüzü zayıf... Babamda gaza geldi yok Şişko yok bi deri bi göbek... Dedim sen hep böyle saçmalıyorsun deyip ağlayıp gittim Yan tarafta teyzem var ona geldim sigaramı içiyorum Hala anlamadı böyle laflarla gaza getiremeyeceğini.. &#128545;&#128545;&#128545; Önceki

Sabahtan 4 e kadar yediklerim çok kötü şeyler resmen kilo almaya çalışanlar gibi yedim Çeyrek bazlama köfte domates yumurta kızarmış 4-5 lokum Yer fıstığı Ceviz üzüm leblebi karışımı Hazır barbunya pilaki bi kutu bi kaseye denk geldi Ve 4 den beri bişi yemedim ama çok acıktım diyemem annem pilav yaptı içim gitti ama yemedim cezalıyım sebo

Dün akşam yemeğine 2 lahmacun yedim ve bu ara tuvalet sorunum var Birazdan eşimle iki turisti alıp gezdircez bakalım 9 yıldır ingilizce konuşmamışım birileriyle napcaz? :) :)

Göbek çevre 102 Belin en ince yeri 85 Kalça 100 Kol 32

yok artık benim annem manken gibidir 59 yaşında ve çocukluğumdan beri benim kıyafetlerim anneme xxl gibi olur alıştım artık:86::86::86: kardeşim bile sıskka dır kendileri bense irikıyım bişeyimdir ama bu kaçınılmaz değilki herşey elimizde kaçamaklar olur ama ertesi gün nasılsa diyeti bozdum deyip ne bulduysak yemeyecez diyeti kiloları verene kadar bozmayacaz AMİN

Ev hanimiyim bende:) Gorelim Mevla neyler, neylerse guzel eyler...

Öf iki gündür ne çok yiyorum yaaa Menümü yazayım kendime ibret olsun Ama yarın dışarıdan besleneceğim sanırım evde yiyecek kalmadı annemin hazırladıklarını tükettik:) Sabah Iki mini ekler 2 kıymalı börek 4 kayısı Öğlen Bulgur pilavı 2 tane kadın budu köfte Arada powerade Akşam Bulgur pilavı kuru fasulye yaprak sarması 2 tane hurma... he birde ekmek Küfür gibi... Yeşilçay 2 Lt su

73.7 şükür 73ü geri gördüm Kahvaltımı yaptım babannem mübarek beni izliyor hemen atladı ekmek yemiyor musun diye dedim beni mi izliyon heee dedi dedim yiyorum ben görmedim dedi dedim napabilirim? Yok yani yarın bigün biri geldiğinde dicek ekmek yemiyo ama Şişko bende derim günde 10 şişe su içiyor &#128514;&#128514;buna çok kızıyor heheh&#128514;

79.4 Sabah 2 dilim çavdarlı ekmek 2 yumurta beyazı 1 çay kaşığı bal 1 dilim kadar peynir Buarada çok canım sıkkın soma faciası yüzünden :)

Açıkcası bu sefer kendime o kadar süre ile sınırlamadım:) 21 Haziran da en çok istediğim 75in altına düşmek ama kendime Aralık ayına kadar müddet vermişim kaplumbağa gibi ilerlerim ama kalıcı olsun artık:) :)

Iki gündür öyle çok yemediğim halde biraz fazla yedim ve bana geri döndü Tok karnına 75.4 &#128548;&#128548;&#128548; Sabah aç karnına kıyafetsiz 74.0 geldim +700 yani ne güzel 73 dü cumaya 72 diyordum &#128532;&#128532;&#128532;

Her sey irade ben yapabileceğine inanıyorum. Bende 63 kiloydum kısa bir sürede yüksek bir irade sonucu 52 ye düştüm. Sadece hayır demesini öğrenmek gerekiyor bir sey ikram edildiğinde hayır teşekkürler diyetteyim diyip aradan cekiliyorum aksam yemeklerini 6 dan sonra ya birakmiyorum ve 6 dan sonra hiç bir şey yemiyorum. Sıkı bir diyet sonucu en kısa zamanda istedigin kiloya kavuşacağına inanıyorum. Sende sadece kendine inan. Ve eger vazgeçmek istersen aklına zayıf ince olabileceğini fiziğini getlr giyebileceğini kıyafetleri düşün kendi kendini motive et Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Dualarımdasın canım bu akşam&#128151; Teşekkürler birinin beni silkelemesi lazımdı&#128522;

Neyse wcye gittim sonunda iyi olsun diye kiraz yiyorum şuan Buarada 74.8 kg çıktım:)) hatta durun ya gidip pijama çıkarıp yenilerini girerken tekrar tartılam

Açlık krizi yaşadım biraz önce Sabah ne güzel yulaf ezmem yumurta beyazım Öğlen 2 tabak ıspanak kavurma yoğurtla Arada baş parmağım kadar cevizli sucuk Dedim babam gelsin beraber yiyelim Ama olmadı... 1 avuç leblebi 4 kasap köfte 1 tabak yoğurtlu ıspanak 1 koca tabak yeşil fasulye 3 parmak kadar pide

canım azmini bırakma lütfen aynı kilolardayız. bende sen gibi arada bıkıp bıkıp bırakıyordum. ama bu işe bir kere başlayıp sonunu getirip kurtulmamız gerek..

Kendide yemediği için olabilir

Çok hoşuma gitti... Amin..

Biyoloji öğretmeniyim canım sen?

Zalimlerrrr insan herşeyi üstüste mi yapar? Poğaçalar börekler yaprak sarmaları pastalar havalarda uçuşuyor sanırım birileri benim diyetimi bozmamı sağlamaya çalışıyor aslında ucundan yerim herşeyinde böldün mü bitirtmeden bırakmazlar

Dün akşam görememişim msjınızı Bu spor konusunda çooook doğru demişsiniz çünkü dün yürüyim dedim leslie ile hamlamışım Şuan yeni uyandım fizik tedaviye gidicem ama her yerim ağrıyor Siz kalori sayarak ne kadar zamanda 64e düştünüz?

Şimdi dedemle dün akşam oturup biraz konuştuk Dediki bana insan evinde ama özellikle dışarıda yediğine daha dikkat etmeli önüne her geleni yememeli Dedem 82 yaşında ve akşamları ekmek asla yemez sabah yer sadece o da çok az Akşam yemeği sonrası belki bir elma yer yatar

Şuanda farkettim Bu internet üzeri alışveriş sitelerine bakıyordum kıyafetlerde kalan hep s, xs? Bu demek oluyor ki ya herkes şişko ya da şişmanlar rahat rahat gidemiyor hep netten araştırıyoruz... bir de s, xs olan geze toza bulur istediğini :) :)

76.7 103-32:) Akşamları bol su artık:)

Yarın tartı günümüz 70-79 topiğinde Allah'ım ne olur en azından 73.2 göreyim fotosunu çekip atarım&#128522; ama bu akşamki 8de babamın gelmesiyle yediğim kurufasulye benden çıkacak gibi&#128532; Belki liste hazırlama bana kalır hadi hayırlısı.. Yalnız hareket etmiyorum yaa.. Bu canımı sıkıyor.. Dün bişeye başladımdı Hergün 5 mekik arttıryorsun yalnız benimki yarım mekik bile değil belimden dolayı çeyrek mekik&#128514;&#128514;&#128514; en azından hareket olsun di mi? &#128536;

Yok listem büyük ihtimalle bağlı da kalamazdım sanırım Ama ekmek yiyeceksem 1-2 dilim sabah yada öğlen yerim, akşam yok Pilav makarna yok Meyve öyle sayısızca değil belirli sayıda :)

Kıyafetlerimle ve yemek yiyip tartıldığım halde 77,4 leri gördüm demek ki 76.7den daha aşağıdayım diye düşünüyorum Yalnız bugün göbekten 2 cm incelmişim belimin en ince kısmı ise 85di 86 olmuş Biberiye yağını bugün sürmeden yatıp sabah bakıcam anlık mı incelme?

Afiyet olsun :) ogrenci miydiniz? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

sizi bazen okuyorum ve kızıyorum motivasyonunuzu hep düşürüyorsunuz 200 gr. vermişsiniz daha ne dinlemeyin o arkadaşları bu hafta 200 gram olur haftaya 500 gram değişirki kilo verme oranları biraz daha olumlu ve motivasyonunuzu yükseltecek kişilerle birlikte olunuz gidecek bu kilolar artık takibimdesiniz

rica ederim.. :13: alyagsu Y & M Canım Kendim :) tek ayak

Belirli bir diyet listeniz var mi acaba? Gorelim Mevla neyler, neylerse guzel eyler...

Yazıyı çok beğendim arkadaşın önerdiği sırt ve göbek kaslarımı kasıyorum artık Bugün fena değildi bezelye yemeğini daha az yiyebilirdim sanırım Buarada eşim ekmek yemiyor resmen ya! :) adam ben diyetteyim diye benden önce zayıflayacak belli:))) Bugün okula uğradım herkes zayıflamışsın dedi mutlu oldummm :)

İnşallah canım herkes istediği kiloya ulaşsın destekçim olduğun için ayrıca teşekkürler :)

Hayirli olsun insallah istediginiz kiloya kavusursunuz ;-) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Korkunç olmadığına eminim sana öyle geliyor bak. Buarada yurtta kaldığım dönemde bi arkadaşım bana tavuk tavukçuk derdi ayak bileklerim çok ince (ölçtüm 20cm) popo bacak yok, göğüs ve göbekte ilerde olunca gerçekten tavuğa benzer bi yanım var:)) :)

Evvveeeeett sonunda ameliyata gireceğim... Üzgün işareti koymak istemedim hayırlısı buymuş sanırım Allah izin verirse ameliyattan sonrada diyetime devam edip hayırlısı ile en aşağı 10 kilo vereceğim amin 15 kilo verdikten Sonra ki bir yılımı alır diye düşünüyorum belki 55kiloya inerim 2 yılda &#128536;&#128536;kendimi seveyim özgüvene gel işte 55e insem bebek düşünürüm direk ay Allah'ım şuan yapamayacağım için sanırım çok istiyorum 2. Bebeğimi elime alıp emzirmeyi:)) sürekli hayal ediyorum :)

Buarada 165 boy istediğim 65 kilo olmak inşallah :) :)

Ne kadar güzel gerçekten şanslısın çocuklarına ayırabilirsin vaktini sevgini gücünü...

Canım dikkat edelim artık ama değil mi bak sağlık elden gidiyor yaşın olduğundan büyük gösteriyor millet en zayıf noktanı biliyor&#128532; Bunca yıl herşeyi dibini sıyıra sıyıra yedik zaten bırak bundan sonra abartmadan yiyelim&#128521;

Harika olur:) Cok hossunuz. Ben de destekcinizim Gorelim Mevla neyler, neylerse guzel eyler...

Yaa o cok sıkıntı işte. Yalnizca sabah ciksan o bile yeter. Çünku gunun geri kalaninda fazla çıkıyor. Morali bozuluyor insanin. Insallah birlikte gorsek. Tek derdimiz bu olsun kilo nedir ki gideeer :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

21. Günümmüş bugün kalori cetvelimde baktım bana 10-15 gün gibi geliyordu... 21 günde 2,6 kilo vermişim üzüldüm mü ne? Gerçi sürekli evde yatıyorum canlar buna mı bağlasam bu yavaş kilo verimini? :)

Aa niyeymis Oyle oyle olacak. Verebiliyosun en azindan bir problem yok ki... Stres periyot... onlarinda etkisi var. Bence hic takilmayin :thumbup: Gorelim Mevla neyler, neylerse guzel eyler... berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Buarada sabahtan beri canım profiterol istiyordu ama nasssılllll ki öyle yaptım Allah'ım emeklerimi kendime zayi ettirme amin:) :)

Evet canım öğretmenim 5 yıllık yaşımda olmuş 29 :)

Bugün bir yazı buldum ve çok mantıklı geldi Bu bir kısmı ama yarın uygulamaya yavaş yavaş geçeyim diyorum Sanırım karatay öz gibi drlar buna dayanarak önerileri oluyor&#128521;

Simdi gordum mesajinizi haklisiniz valla. Diger turlu anlami yok. Gonul hemen olsun istiyo ama iste. Bu arada ogretmensiniz galiba suan anladm :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

76.0 ama 75.9 değildi sabah sinir oldum neyse bugün ki akşam yemelerim sonucu yarın hiç göremem artık aman ne üzgün üzgün koydum :) Yavaş yavaş gidiyor ama güzel gidiyor vesselam 57-59 kiloluk hatunların yanında öyle ev irisi gibi durmuyorum sanki Çok yedim akşam akşam bak hala uyutmadı normalde açlıktan uyuyamayan ben ne hale geldim 2 ayda :) aferim bana LunaDaisies La tahzen innallahe meana. tek ayak

İnşallah ablacım Günlüğüme bi bak istersen menülerden daha güzel bi fotoğraf var

çok sevindim direkten dönmüşsün desene ben sadece sana ayna tuttum canımm.. güzel dileklerin için de teşekkür ederimmm.. amin.. cümlemizee

Tek korkum zaten hep şişkoydum aman deyip bırakmak Ama inşallah olmayacak bu sefer :)

Kesinlikle öyle canım :)

75.3 açlık susuzluk kilom Buarada ağrım hiç dinmiyor bacağım karıncalanıyor seyiriyor ve durmadan diş ağrısı gibi sızlıyor

Aman ya saklamışım kendimi nolmuş!!!! 2.5-3 ayda 7 kilo millet bir ayda 15 kilo veriyor ya ben böyle değildim hızlı kilo verebilmemle övünürdüm bana ne oldu ya! 74.0 kiloyum wcye çıkabildiğim halde.. Göbek aynen duruyor hayır yani önceki hayvani yememe dönücem bu nedir ya!!! Bari gözüm hiç birşeyde kalmaz gönlüm karnım rahat eder! Ağlamamak için tutuyorum kendimi&#128534;&#128534;

merhaba :80: bütün yazdıklarını okudum ve bazı yazılarını işarteleyip tekrar paylaşmak istedim.. :) ilk önce geçmiş olsun ameliyat olmuşsun. umarım şimdi daha iyisindir.. yanlış hatırlamıyorsam 80 kilodan 74 kiloya düştün.. bu harika:81: aylardır burda olmasan belki şimdi bir kaç kilo daha almış olabilirdin:112: insanların huyları gibi kilo alıp verme süreleride kişiye özeldir. bazıları bir ayda 15 verir bazıları ayda 1 kilo ve bazen de o ay hiç kilo vermeyebiliriz.. önemli olan pes etmemek.. seninde dedigin ve topik ismin gibi "İNANCIN SAGLAM" olmalı.. diyeti bırakınca o yemekleri özgürce yiyince ne olucak?o kadar emek ne olucak?verilen kilolar ne olucak? seçim senin.. hayat senin.. saglık senin.. bunları tekrar bir düşün istedim..:112:

Ankara'dayım yok mekan değişti falan diye bozmadım Bugün geldim diye Abimler pasta almışlar yemedim Sabah kayısı kurusu yumurta beyazı zeytin arada ceviz üzüm leblebi akşam salata yeşil fasulye tavuk sote çok az yağlı ve tavuk sade göğüstü Kendime hayret ediyorum:) Buarada sabah tartıldım şok oldum ama yarın sabah tartılıp yazacağım

Elbiseme giremeyeceğim demişim ya o elbise nasıl güzel durdu anlatamam eskisinden daha güzel durdu şükür:) Regl bitsin artık ya 3. Günüm daha 3 gün daha var Önceki

Buarada 73.9dum cuma günü&#128521;

inşallah... benimde ilk hedefim 70 in altına düşmek... o olursa gerisi kendiliğinden gelir diye düşünüyorum birbirimize destek olalım. düşününce küçücük şeyi yemesek nolur? bişeyden eksik kalmayız ama istediğimiz vücuda ulaşırız gayret edelim :13:

Çok fena gaza geldim:) Şimdi üniden arkımı gördüm paylaşım sitesinde bir güzel giyinmiş bir makyaj bir fors dedim waaay neydin ne oldun?!!! Hayran kitlem varken ne hallerdeyim tmm hayran kitleme gerek yok ama azıcık saygı duy şu suratına di mi? Öptüm kendisimi

Tebrikler... Ayda bir kg verseniz superrr... Iddianiz harikaymis valla Gorelim Mevla neyler, neylerse guzel eyler...

Bugün abarttım yemeyi... Ama kandil ve kandil simidi.. Öğlen bi tane akşam bi tane yedim &#9786;&#65039;&#9786;&#65039; aferim bana ya normalde neler yerdim tutuyorum hep kendimi artık

Aynen öyle canım tek derdimiz bu olsun:) Buarada sabah tartıldımmmmmmm 79.8:)) :)

Her yemek öncesi yani 3 öğünden yarım saat önce 1 kase yoğurda 1 er çay kaşığı zencefil zerdeçal tarçın konup karıştırıp yenecek Geç gördüm kusura bakmayın

Hepimiz arada kaçamaklar yapıcaz yeter ki o an pişman olalım, bir daha yapmayalım ve azmimiz kaybolmasın :) Önceki

Bugün akşam sadece kabak yemeği ve 2 kaşık yoğurt yedim inş yatana kadar birşey yemem&#128522; Fotolarımı siliyorum telden buraya atayım da aşama aşama göreyim kendimi &#128522;&#128522;&#128522; . push ;

Allah bozmasin. Ben biraz once cok yanlis haraketler yaptim ama yazmicam gunlugum cirkinlesmesin seni tebrik ediyorum. Coook pismanim :banghead: Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

70-79 konusundaki bir arkadaş 2.6 kg kıymayı koy önüne bak ne kadar vermişsin dedi nasıl moralim düzeldi anlatamam :)

2 gündür ben kilo veremeyeceğim diye geziyorum saat 5 te yedim yedim hırsımı aldım sonra duraksadım neden kendimi hırpalıyorum bu kadar? Önümüzdeki 10 gün kendimi aç bırakıcam daha doğrusu minik minik besleneceğim Moralimde bozuk buaralar 29 yaşına gelmişim ve son 7 yılıma baktığımda tek iyi yaptığım şey oğluşum ve onunla geçen zamanım Sanırım çok yalnızım bu şehirde bu ülkede bu dünya da... Hangimiz yalnız değiliz ki denilebilir Oğlum teşekkürler iyi ki varsın diyorum ve şeni şeviyorum inşallah annen gibi iradesiz olmaz azimli ve tuttuğunu koparan biri olursun amin :)

Bir de neyi farkettim Ya bu nasıl bir psikolojidir 12 yaşındaki kızdan tut 56 yaşındaki anneme hatta 87 yaşındaki babannem bile zayıflamak istiyor!!! Ne oldu insanlığa ne oldu yaw böyle? Birileri bize pis bir oyun oynuyor sanki Herkes 34-36 beden olmak istiyor Önceden pofur pofur diye şişman kız arayan kaynanalara ne oldu? Ya ben bu dünyaya geç gelmişim yeminlen koltuk dolduran tombul gelin adayı bendim oysa :))) Neyse zayıflıcam ama ben sağlık için göbek gidecek çünkü göbekteki 1 kg yağ 12 kg baskı yapıyormuş omurlara 105 cm şuan kaldı 21 cm :)

Eğer bu kafayla ramazana ulaşırsam hatta 5 gün kaldı bu istikrarlı gidişimi 21 güne tamamlarsam alıştım dicem:) Emin ol 70in altını görcez Yalnız benim sıkıntım her gün 5 defa tartıya çıkıyorum dayanamıyorum :) D

Yiyorum ama baya az yiyorum eskisine nazaran ama kilom durdu annem iddiayı kazanacak sanırım Ayrıca okulda herkes çok zayıflamışsın dedi 4-5 kg verdim dedim altın bitmiş üstün kalmış dediler de benim zaten üstüm var hep Yarın arkadaşımın nişanı var ve sanırım kıyafetime giremeyeceğim Şimdi akşam yemeği yedim bir uyku bastırdı ki anlatamam insülin direnci mi bu nedir ya

arada bir abartılı yemek diyete iyi geliyor çünkü sürekli düşük kalori alınca bir süre sonra bünye buna alışıp az yiyoruz diye yediklerimizi depolamaya başlıyor yani kendini korumaya alıyor bende kalori hesabı yaptım ortalama 1200 kalori 80 kiloyla başladım 64 düştüm arada bilinçli olarak fazladan yediğim oldu ki kilo vermem durmasın diye bir gün yada bir öğün çok yediysem diğer günler yada öğünlerde onu telafi ettim yada biraz daha fazla hareket ettim inanın metabolizma daha hızlı çalışmaya başlıyor yeterki moral bozmayın ve vazgeçmeyin yani vazgeçmeyelim hep beraber birde önemli olan korumak tabi yani bir daha almamak inşallah bu sefer almamayı başaracağım bende bunun için uğraşıyorum tabi 5 kilo daha verirsemde iyi olur birde ağrılarım var demişsiniz nedir bilmiyorum ama lütfen spor yapacağım diye sağlığınızdan olmayın diyelim 30 dakka yürüyemediniz o gün 2 dilim ekmek yemezsiniz olur biter yada ertesi gün 1 saat yürürsünüz ben spor konusundada pek yüklenmedim kendime ama sürekli hareket halinde olmaya çalıştım olamadığım zamanda biraz eksik yedim geçmiş olsun hepimize kolay gelsin P

Yaaa gecmis olsun. Hangi gun az yesek o kar bizim icin. Bende iste yapicam insallah yaz bitene kadar ama gunluk tutamiyorm birakmicam ins. Pes etmemeliyiz :)bende 79 olmustum utanarak soyluyorm 10 gundur yapiyorm smdi 77.5 Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Annem dün oruçtu 63.2 yi gördü Bende 76.7yi gördüm bu sabah... Bakalım iddiamız devam ediyor ve iddiamızda 75.9 da olsa sorun yok Yada annem 62.9da olsa kabul edeceğiz:) Annem 1 Temmuz'a kadar en az 3 gün kala hiç bir şey yemez diye düşünüyorum çok azimli ve hırslıdır:)) Bende bakalım haftada ortalama 400-600gram veriyorum inşallah bırak 75i 74ü görürüm :) çok iddialı sanırım:) olsun inansam olur ama bu ara seyahat var genelde gezmelerde kilo alıorum

Bugün: Yarım tavuk göğsü haşlaması Dev bir kase salata 2lt ayran Biraz önce gözümün önü karardı yarım elma tarçınlayıp yedim şimdi iyiyim :)

Bugün Finalim çok kötü Sabah Bir parça pide Omlet domates ayran Öğlen yoğurt Bir saat önce akşam yemeği niteliğinde kuru pasta yaş pasta ekler Oy beeeen beni ne edem kendimi dağlara mı çarpıyım Regl oldum ondan bunlar:)

Amin canım amin 65 oldum kızlar yazarım inş :)

17 liğim ama iri bir 17 lik hatırlatırım en korkutucu olanından ablacııım

Dünkü 74 sevinci ile inanılmaz içimde zayıflama isteği oluştu ancaaaaak bu benim için iyi değil çünkü çok zayıflamak istediğimde sürekli kilo kilodanda yemek aklıma geliyor tutmaya çalıştıkça daha çok yerimmmmm &#128562;&#128562;&#128562;&#128562;&#128562;ouwww nouuww&#128556;

&#128546;yeter diyorum kendime yeteeer bu ne ya ne oldu bana &#128555;&#128555;&#128555;&#128555; Yarın normale dönmek ümidi ile iyi geceler banaaaa

Amin canım inşallah herkes istediği kiloda olur :) :)

İbni sina diyorsa günde 2 öğün doğrudur derim ancak kültür öyle bi oturmuş ki sabah brunch öğle 5 çayı ve akşam yemeği gibi gibi... Bir de bi laf vardır yiyecek ekmeği içecek suyu varmış insan ömründe lokma sayısı belli derler demek ki ne kadar az yersen o kadar uzun yaşarsın &#128521; babannem 87-88 yaşında ve hep yemesine dikkat etmiş bir tip sadece kalp vardı o da genetik bizde onun dışında ilk defa kolu ağrıyor ölcem sanıyor kadın&#128532;

Merhabalar Ortalama 15 gündür diyet sayfalarını ezberledim sanırım... Her ümidimi yitirdiğimde başarı hikayelerini okuyup Allahım bende başarayım ve bundan sonra kalan ömrümde normal kilolu olayım dedim.. 54 kilolara düşebilip ardından 6-7 ayda 70lere gelebilen bir insanım geçmişte... Son dönemde en az gördüğüm kilo 73 şimdi 80 evlilikti çocuktu derken son 3 yıldır 75-83 arası gidip geliyorum ve çok sıkıldım.. Sıkıldıklarım 1. En başta sıkıldığım bu sanırım: insanların laf koyması 2. Sağlığım elden gidiyor her yerimde çıbanımsı yaralar çıktı 3. İstediğim kıyafetler olmuyor 4. Beyaz giymeye hasret kaldım 5. Eşimin arada bir durumuma üzüldüğünü dile getirmesi ama benim taktığımı onun beni böyle de sevdiğini söylemesi 6. Hergün yaşadığım kilom ile ilgili yorumlar karşılaştırmalar... Şuan bunun için neler yapıyorum; -Kalori cetvelli bi programla 1300ü geçmemeye çalışıyorum - günde 1-2 dilim ekmeği geçmiyorum - karnımı içime çekiyorum 50 ye kadar sayıyorum -10 dk leslie yapıyorum çünkü ayakta kalamıyorum hareket kısıtlılığım var Bu kadar günlük yaşadıklarımı yaza yaza geliyorum bende:) Şuan 80.2kg Bel ölçüm 106cm her cuma kilo bildirimim olacak Saygılar.. :)

Ay şimdi gördüm canım amin cümlemizden:) :)

Bugün okula gittim müdürle konuştuk biraz dedi sağlığın nasıl oldu ne yapman lazımmış? Dedim spor kilo verme.. Dedi evde yatarak zor verirsin Yav dedim içimden bi tane çakayım sona dedim herkes aynı muameleyi yapıyor sana niye gocunuyorsun? Dedim yediklerimi azalttım hocam dedi iyi :)

Bugün moralim inanılmaz yerine geldi zayıfladığımı çok daha iyi hissettim ve bi sürü kıyafet aldım&#128522; Yani biliyorum onlarda zamanla bol gelecek ama olsun çok mutlu oldum large ve 40 bedene girebilmek güzel bir his &#128525;&#128525;&#128525;

&#10084;&#65039;&#10084;&#65039;&#10084;&#65039;&#10084;&#65039; teşekkürler&#10084;&#65039;&#10084;&#65039;&#10084;&#65039;&#10084;&#65039; Çok duygulandım hele de alıntı yaptığın ilk mesajım ve devamını sayende tekrar okudum ağzımda fıstıklı çikolata... Zor yuttum neredeyse gidio ağzımdan çıkarıcaktım... Allah gönlünün güzelliğine göre versin sana arkadaşım inşallah sen beni mutlu ettin allal da seni mutlu etsin amin&#128522;&#128522;&#128522; simsims

Ramazandan umudu kestim 1 aylık duraklama olarak görüyorum... Bırakmıyorum artık eskisi gibi yemek yiyemem ki... Zorundayım kilomu vermeliyim&#128522; alyagsu Y & M Canım Kendim :) tek ayak

Ay heyjan yaptım :)

Orantısız olması pek hoş bi şey değil tabi ama en azında kilo verince bacağımdan popomdan vermedim derdin olmıycak. Zor veriliyormuşta :18:

Amin canım amin inşallah:) :)

79.2 Bel çevrem 105 üst 85 kol 33

Hersheymi seni takip ediyorum zamanla olacak inş. kilolar gidecek yavaş yavaş. sık olmamak kaydıyla ara ara bu şekilde kaçamaklar olur yalnız su tüketmeyi unutma olurmu özelliklede ılık su...

Basaramamamiz icin bir neden yok Kolay gelsin... Gorelim Mevla neyler, neylerse guzel eyler...

Takip için teşekkürler yorumlarınızı tavsiyelerinizi bekliyorum :) Ilık değil ama oda sıcaklığında içiyorum bu ara akşam yemeğini atlıyorum açıkcası artık 1-2 kilo vereyim diye ve akşam yemeği vakti su içiyorum yatan kadar ve sanırım kg verirsem lavaboya git gellerimden veririm &#128516;&#128516;

Ay şükür kavuşturana &#128525;&#128525; nerelerdesin nasıl güzel resimli menü paylaşıyordun hemen geri dön kuzu&#128521; Ayrıca teşekkürler inşallah çabuk toparlarım amin&#9786;&#65039; Önceki

başarılar umarım hedefine sağlıkla ulaşırsın

Günaydın Şuan tedavideyim... Dün ve önceki gün yaşananlar gerçekten hepimizi perişan etti Allah ölenlerin mekanını cennet, geride kalanlarına sabır versin. Amin. Türkiye de nerede bi olay olsa altından bir sürü şey çıkıyor... Dün annemle konuşurken dedim %90a yakınının Müslüman olduğunu söylediği Türkiye de bu kadar dalavere nedir? Bu kadar kul hakkı yeme? çok üzgünüm iki gündür, oğluma sarılıp büyük olsaydı ve ya o maden ocağında çalışan bi delikanlı olsaydı ben ne yapardım:.

Çok pis gaza gelmişim Benden 8-10 yaş büyük hatun yanımda kız gibi duruyo neden?! Çünkü zayıf!!! Bir de bana tavsiyeler verdi ama gerçekten iyi niyetle... Sanırım kötü niyetli haset gözlerle bakan bendim:) Menüm Sabah Meyveli yoğurt 2 yk yulaf ezmesi Arada elma yeşil çay ceviz Öğlen 1 kase leblebi üzüm ceviz Arada 2-3 tane Malta eriği Akşam 1 koca tabak yeşil fasulye Buarada annemler ekler ve börek almışlar ama dokunmadım Kendime alkışşşşşşş &#128079;&#128079;

Ameliyat oldum... Wcye 4 gündür çıkamıyorum kabız olmamammm lazım yarın sabah erkenden kiraz yiyeyim bari En son wcye tek başıma girdim çok kalkmmak için su çok içmiyorum ama antibiyotikten dolayı çay rengine dönmüştü

Fıtığımın ağrısından sabah 4:30dan beri uyanmışım Allah'ım şifa ver yarabbimmm Dün dışarı çıktım bir cesaret ama çok kötüydü Kızılay'ın ortasında yere çömelip durdum bacak ağrımdan Sabah Meyveli yoğurt Öğlen Yeşilçay Saat 3-4 gibi 3 dilim tava böreği en yağsızından domates peynir zeytin Şekersiz çay Sonra yatana kadar 2.5-3 Lt su

geçmiş olsun tedavinize bakın boşverin sporu önce sağlık yediklerinize dikkat edin yavaş olsun sağlıklı olsun ben ilk ay 7-8 kilo verdim gerisinide 3-4 ay sürdü işte yavaş yavaş spora dediğim gibi fazla yüklenmedim kardiyo felan hiç yapmadım yani kendimi zorlamadan yürümeye dans etmeye çalıştım birde bol bol hareket ev işi çiçekti hayvanlardı onlarla ilgilenmek beni yeterince yoruyor zaten artı spora zaman ayıramadım yürümek derkende günlük alış veriş vs dinlene dinlene yani ama yinede işe yarıyor zaten benim evin merdivenleri yetiyor 3 kat in çık her işi kendim yaptığımdan mecburen hareketliyim şimdide deniz mevsimi başladı yüzmeye başlarız birazda öyle gider kilolar yeterki daha almayalım sağlıklı olalım bana kalsa zaten pek zayıflamayıda düşünmüyordumya doktor uyardı mecburen ona söz verdim diye başladım sonrada hoşuma gitti çok sevdiğim bir kotum vardı çokta az giymek nasip olmuştu nedense onu birine vermeye hiç kıyamıyordum onu hedef yaptım kendime ve çok şükür artık içine oluyorum dar mar idare ediyor o sevinci anlatamam sizde kendinize böyle bir hedef koyun hergün deneyin bıkmadan ben öyle yaptım birde sıkılınca yada diyetten vaz geçtiğimde motivasyonum düştüğünde giydim bikinileri aynaya baktım bu vücutla nereye diyeti bozuyorsun dedim kendi kendime hemen başka şeylerle oyalanıp bir bardak su içip yada salatalık felan ayran gibi geçiştirdim iştahımı bir süre sonra zaten kırizler azalıyor şimdi canım hiç bir şey çekmiyor artık kendime felsefe yaptım asla acıkmadan yemiyorum ama gerçekten acıkmadan acıkıncada sadece sağlıklı şeyler geçen gün canım patates kızartması istedi patatesi alıp eve gelene kadar geçti isteğim inanın patatesler öyle duruyor artık salata felan bişey yaparım zaten evde bulundurmuyorum öyle muzur şeyler patatesmiş pirinçmiş tatlıymış vs ekmeğide genelde kendim yaparım onuda yapmıyorum çok canım isterse kepekti çavdardı hazır alıyorum 1-2 gün yersem 3-4 gün ekmek yemiyorum öyle dengelemeye çalışıyorum bol sebze ayran yoğurt cacık salata haşlanmış yumurta peynir bazen et balık böyle işte inanın kafaya takmadan diyet yapılınca daha çabuk veriyor insan kafayı takıp stres yapınca kilo vermede duruyor hepimize sağlıklı ideal kilolar dilerim mutlu ve huzurlu tabi şu yazıyıda okumanızı tavsiye edrim ben çok faydasını gördüm http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=702994

Güüünaydınnnn :) şuan tedavideyim karnım gurulduyo açlıktan evden alelacele çıktım Eve gidince ne yesem? Yumurta beyazı? Yulaf ezmesi? Canım tost istiyo ama :)

Öf kendime dün çok fena yemek yedim diğer katıldığım torpiklere yazamadım Dün bildiğin padişah lokumunu fındık fıstık kuruyemişi 2 tane probisi böreği bol yağlı yaprak sarmasını gözümü kırpmadan 10 dakikada yedim Bu sbah yarım gözlemeyi tıktım peynir domatesle Şimdi su içiyorum ciğerim yanmış:)))

Bugün arkadaşım haftada ortalama 200 gr vermemle dalga geçti

benim arkadaşlarım arasında lakabımda tavuk. Tavukları seviyoruz :))) Ne güzel bacak popo yokmuş sende, bendeki yağlar her yerde. Kafiye mi oldu sanki

Tek tesellim bu olmuş:.(

Buara 2 gündür öğle yemeğimi iyi yiyorum 3-4 gibi akşam yemeğini atlatıyorum atlatma dediğim dün sadece akşam yemeğinde salata yedim Bugün daha acıkmadım ama akşam yemeği yerine Elmalı toplar yapmıştım bi tane ondan yedim :) . push ;

Eveet cok haklisin hadi bize kolay gelsin birbirimizi haberdar edelim ben takip ediyorm zaten burayi :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sabahları aç karnına sıcak suyu bırakmayacağım&#128522; Normalde 1-2 günde zor wc iken şimdi günde 2 defa gidiyorummm&#128522; Bunu unutmayayım &#128521;

:)) Seve seve yanıtlarım bilgim yettiğince :) . push ;

Bırakıyorum diyeti en azından 1-2 haftalığına bırakıyorum yetti canıma artık tak etti avut avut kendini nereye kadar ya!!! simsims

Eveet bu ara forumda herkeste bir yeme aşkı var bende olduğu gibi Yinede ekmeği abartmadım yemek sırasında ayranı içtim şişirsin diye Bu aralar tuvalet problemim gelişti form çayı mı alsam acaba? Sinameki oluyor içinde diye çok tercih etmiyorum ama? :)

Selamyarın ben de katılmak istiyorum size.

Mrrhaba Kolay gelsin:) Uyguladiginiz yogurt kuru nedir nasildir acaba? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Oooo annen bilezigi kazanmak icin hile mi yapiyor yoksa Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

Merhabalar :) Ben de ani bir şekilde kilo alıp uzunca bir süre o kiloda sabit kaldım, hatta kabullenip hep o kiloda kalacağımı düşündüğüm zamanlar da oldu. Yaklaşık 2 ay önce bir, iki derken kilo almaya başladığımı fark ettim, 'Tamam' dedim, 'Bu kilo madem sabit değil, o zaman daha azı da olabilir!' :) Oldu da. Yaklaşık 9,5 kg. verdim, 5-6 kilom daha var hedefime :) Geleyim lafın özüne; 'diyet' adı altında hiçbir şey yapmadım. Daha önce çok denedim ama, şok diyetler, düşük kalori diyetleri vs.. Vermesine kilo da verdim, hatta çok kısa sürede ciddi kilolar verdim ama sonuç hep aynı oldu, verdiğimden fazlasını aldım. Ne büyük bir hata yaptığımıysa internette bulduğum bir blogla, yavaş yavaş anladım. Blog 'temiz beslenme' üzerine bir koşucunun günlüğü gibi. Beslenme üzerine çok fazla araştırma yaptım, pek çok kitap okudum, araştırmaları takip ettim, diyetisyenleri takip ettim, makalelerini okudum.. Uzunca bir süre bilgi biriktirdim anlayacağınız :) Sürekli araştırıyor, öğreniyordum ama hiç uygulamıyordum, ta ki 2 ay öncesine dek. Peki bu iki ayda neler yaptım? Özetlemek istiyorum ama yazdıklarınızı yaşamış biri olarak tecrübemi paylaşmak istiyorum, çenem düşerse affınıza sığınıyorum :) - 'Diyet' yapmadım. Kendime belli bir süre koymadım çünkü amacım beslenme şeklimi kalıcı olarak değiştirmekti. 'Yenilmeyecekler' listesi, 'kibrit kutusu' ölçüleriyle öğünlerimi belirlediğim listeler yapmadım. Canım çok çektiğinde çikolata, pizza gibi çok sevdiğim yiyecekleri yedim ama elimden geldiğince küçük porsiyonlar tükettim ve kaçamaklarımı akşam yemeklerinde yapmamaya dikkat ettim. Gün içinde bir kaçamak yaptıysam akşamları sadece salatayla geçiştirdim ve tabiki kaçamaklarımı sınırlı tuttum, 10 günde bir kez mesela. - Sağlıklı kategorisindeki her yiyecekten düzenli ve dengeli olarak tükettim, genelde diyetlerde 'yasak' tutulan muz, patates, makarna, kırmızı et, havuç da dahil :) Çünkü vücudumuzun hepsine ihtiyacı var, hepsinin büyük faydaları var. Önemli olan miktarı ayarlamak ve doğru tercih yapmak. Mesela ekmeğimi çavdar, tam tahıllı vb. , makarnamı tam tahıllı aldım, gün içinde toplam 3 porsiyon meyve tükettim, 3-4 dilim ekmek yedim, makarna, bulgur gibi yararlı karbonhidratları tükettiğimde ekmeği 2 dilime indirdim gibi... - Yağı hayatımdan çıkarmadım çünkü yağların da vücudumuzda görevleri var. Ayrıca hiç yağ tüketmeden beslenildiğinde vücudumuzun depoladığı yağı yakması da mümkün değil, verdiğimiz kilo su ve kas kaybından oluşur. Ancak yağ tercihimi değiştirdim. Zeytinyağı, hindistancevizi yağı gibi sağlıklı yağlar tükettim. Ceviz, kavrulmamış fındık, çiğ badem gibi kuruyemişleri sınırlı miktarda tüketerek yağ aldım. - Yoğurt, süt, peynir gibi ürünlerin yağsız olanlarını tercih ettim. Her gün mutlaka 1 kase yoğurt ve 1 su bardağı süt tükettim, yağ yakımında etkili. - Sabah kahvaltılarıma yulaf ezmesini ekledim. Yulaf çok sağlıklı, çok yararlı bir besin. 1 gün yulaf ezmesi, 1 gün yumurta olacak şekilde kahvaltı ettim. Bazen tam tahıllı ekmeğe yağsız tost ve yeşillikle ettim kahvaltıyı bazen domates, peynir, zeytin şeklinde. Ama genel olarak bir gün yumurta bir gün yulaf sıralamasına uydum. Yulaf ezmesini 'porridge' denen şekliyle sıcak veya 'overnight oat' denen şekliyle akşamdan sütle ıslatarak soğuk tüketebilirsiniz. Üzerine meyve, tarçın, kuruyemiş ekleyince enfes oluyor :) - Gün içinde 2-3 fincan yeşilçay içtim, bir iki damla limon ve tarçın ile. Yağ yakımına çok katkısı var. - 1,5 - 2 litre su içtim günde. Güne yarım limonlu 1 bardak su + 1 kuru incir veya 2 kuru kayısı veya 1 hurma + 1 ceviz veya 2 çiğ badem ile başladım. Yarım saat sonra kahvaltımı yaptım. - Kahvaltı, ara, öğle, ara, akşam olmak üzere 5 öğün yaptım. Akşama doğru daha hafif yemeye çalıştım. Uyumadan en az 3 saat önce yemeyi kestim. - Haftada 2 kez balık tüketmeye çalıştım. Brokoli, karnabahar, salatalık, maydanoz, enginar, ıspanak, yulaf, yeşil elma, muz, yumurta, yoğurt, badem, ceviz, zencefil, tarçın, ananas, mantar, kayısı, yeşil mercimek, nohut, lahana, yeşil çay, limon, şeftali, kabak, patlıcan başlıca süper besinler :) Bolca tükettim. Elbette şu an aklıma gelmeyen pek çok sağlıklı yiyecek var. Tabağımı salata, buharda pişmiş sebze, ızgara tavuk/balık gibi besinlerle doldurdum :) - Aktif olmaya çalıştım. Yürüyüşler yaptım, evde egzersiz yaptım, gideceğim çok uzak olmayan yerlere yürümeye çalıştım, televizyon karşısında aklıma geldikçe hareket ettim en basiti :) Demiştim size, çenem düşer diye :) Aynı şeyleri hissetmiş biri olarak paylaşmak istedim, faydası olursa ne mutlu. Hedefinize ulaşmanız dileğiyle, sevgiler :)

Bir iki gündür Ankara dışındaki evden merkeze gelip pijama ve eşofmandan kurtularak kotumu gömleğimi giymemle beraber bol durması hatta kotu düğmesini falan açmadan çıkarabilmem giyebilmem... Yaptığım alışverişlerde 40 ve L almam 42 ve XL dan kurtulmam Herkesten övgü almam &#128522;&#128522;&#128522; Resmen hedef kiloma ulaşmış hissettirdi &#128514;&#128514; Tartı bozuk bakalım yarın gelirse yenisi tartılıcam en son 73.9 gördüm bu gaZla baya dikkat ediyorum 3-4 gündür bu cuma bi 71-72 görsem yaaaa&#128123;&#128123;&#128123;&#128123;

&#128557;&#128557;&#128557;yedim de yedim Yarın simit yarım dilim köy ekmeği bal ve peynirle 1 tabak kabak 7-8 sarma ve uykum geldi midem yemeği görünce hemen beyine msj uyuyuuuuuuuuuu die &#128532;

Buarada ağrılarım var ya ameliyat yerimde... Bakalım çarşambaya kadar geçer mi.. Antibiyotiğim 5 tane kaldı bitince oruca devam edicem Allah'ın izniyle:) oruç güzel bişi ya iyiki varmış yoksa hiç bir kuvvet benim irademi tutamazdı

aynen.. böyle düşünmen çok iyi..

Dün dayım gelmişti bize Görünce direk 'ooo tombik yeğenim' dedi Bugün teyzemle otururken ya boşver yüzün zayıf bari dedi Annem bildiğin hırs yaptı yemiyo içmiyo kilo vermek için tabi bileziği kaptırmamak için :) Ben çok hareketsizim ya anca karnımı çekiyom sırtımı kasıyom Hızlı kilo vermemle ünlüydüm ne oldu bana Off takmayacağım ya bu artık benim yeme tarzım işte Ekmek yok sabahları bazen Akşam yemeği sonrası meyve dışında bişey yemek yok Bunlar artık sıradan oldu benim için diyet diye görmüyorum o yüzden:) aferim ya bana bu konuda

Burası benim öyle arada girip yazıp içimi döktüğüm bir konu isterseniz 70-79 kilo aralığındakilere gelin yada burada olun ben hep forumdayım :) sevinirim :)

Insallah... Ne demek tabikii:) Ne ogretmenisiniz Gorelim Mevla neyler, neylerse guzel eyler...

Buarada forumda görmüştüm akşam menekşe biberiye portakal yağını karıştırıp sürdüm işe yaradı bence öyle yada böyle :)

Hadi hayırlı olsun. Umarım istediğin kadar kilo verirsin iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Iki bardak yeşil çay içtim rahat 2-2.5 Lt su içtim Aa bir ara çok fena açlık gelmişti öğlen 2 su bardağı ayran 3 hurma yidimdi&#128522; baya yemişim aslına bakarsn &#128522;&#128522; Önceki

Evet geri dönüş yaptım diyete Yok arkadaş hani diyoruz ya beslenme şeklini değiştirmek? 21 günde vücut alışması?! Bende geçerli değilmiş anladım bu yüzden adam gibi diyetteyim diyerek gezmem lazımmış :)

Sabah domates meyveli yoğurt Öğlen ikindi gibi 2 dilim çavdar ekmeği Haşlanmış yumurta Domates Biber salçası Yatana kadar belki yoğurtla kabak yerim bir tabak Yatana kadar durmadan su içiyorum 2 gündür bügünde öyle yapıcam

Ah ah annem bile bana olmayan elbisemi giyip nispet yaptı ne yapayım güzelim? Ama gerçekten motivasyonum düşmüyor hayret verici şekilde yer yer dalgalanma yaşıyorum ama devam ediyorum Çok teşekkürler iyiki varsınız :)

Yine biberiye yağımı sürdüm şuan kollarıma karnıma ve iç bacağa En son 103 hatta 102 falandı göbek çevrem birazdan çıkarıcam streci çünkü sıcak ve kaşıntı yaptı duş sonrası sürdüm . push ;

Devam ediyorum canım ama öyle çok sıkı değil hele ameliyat oldum 2 hafta önce, ameliyattan sonra bir dönem sapıttım ama şimdi 2 gündür yine dikkat ediyorum Çok kilo veremiyorum açıkcası &#128557;&#128557; şimdi 74-74.5 falanım Sen naptın? Bırakma lütfen ya . push ;

Günaydııın Tavukcuk geri döndüü. Ameliyat geçirdiğini yazmışsın geçmiş olsun ablacım acil şifalar...

Bak burdan hedef kilona ulaşamadan çıkarsan iki elim yakanda haberin olsun. Gece rüyalarına girerim

Tebrik ederiiim. Allah devamini getirsin :) hizli hizli :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

Hayret verici şekilde regl olmadım &#9786;&#65039; şuan 22 gün oldu bakalım normalde 18 günde bi olurum &#128519; Bir yandan olsam diyom bir yandan oruç iyi gidiyor bozmayayım diyorum.. Ancaaaak resmen 1 aydır kilo veremedim &#128532; yarına sakladım kendimi 4 gündür tartılmıyorum&#128513;

Iki bucuk ayimiz var onu demek icin en gec Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bende olucam insallah :) seneye bitiyo :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

Telden giriyorum kk ne alıntı yapamadım parhelia:) Nasıl güzel nasıl hoş nasıl destekleyici ve nasssıl içten yazmışsın Çok ama çok teşekkür ederim çok iyisin sanırım 2 yada 3 defa okudum yazdıklarını daha da çok okurum:) Yalnız sorularım olacak şuan çocuk peşimde birazdan Msj atsam? P

Evet çok mutluyum 1.1 kg düştüm bu hafta Allah her hafta böyle 1 kg gitmesini nasip etsin amin:) 77.8 bakalım 21 Haziran'a 75i görecek miyim? Iddiamız var annemle artık:) o 62 ben 75i görmeliyim kim göremezse 10gr bilezik alacak büyük bir iddia ama bakalım Allah büyük :)

Biberiye yağı menekşe ve portakal kattığım için iyi bir dezenfektan oluyor bence:) şuan inceltmiyor artık ama olsun Buarada Perşembe akşamı nişandaydım aman Allah'ım o nasıl bişeydi elmaslar pırlantalar altınlaaar psikolojim bozuldu bedavaya gitmişim diye :) Okulda herkes çok zayıflamışsın dedi geçen sene aynı zamanlarda aldığım elbise çok daha güzel durdu şuan 2-3 kg daha fazla olmama rağmen :) hatta fotomu paylaştım 70-79 aralığında :) Eylül de inş iyileşmiş bir şekilde ve herkesin yeter artık zayıflama diyeceği kadar zayıflamış şekilde gelirim okula amin :)

Pijama değiştirirken tartıldım 74.5:) bakalım inşallah göbek yağlarımdan kurtulurum amin

Şimdiden hayırlı olsun ve Allah yardımcın olsun diyorum canım:) :)

Vuhuuuu! 17lik çıtır rüyama gelmekle tehdit ediyor vay be! :))) Arada belki misafirlik şu bu biraz uzak kalmam hariç bırakmayacağım söz kendime hepimize... :)

Şimdi aklıma geldi yaz tatili dönüşü inşallah okulda herkeslerii şaşırtırım amin :) ay desinler incecik olmuşsun ne yaptın yaaa desinler Ben de dicem herşeyi yedim öyle sıcaktan gitti hehe :) yok ya ben direk derim böle böle yaptım diye direk derim yani saklayamam:) Önceki

Canim hayirli olsun topigin. Insallah buraya yazdigin her kelimede senden gr olarak gider. Kolayliklar ve sabir diliyorum