Herkese selam, Nasıl oldu ne oldu derken kendimi 65 kilo buldum geçen ay Yaşım 34, evliyim ve şu anda çalışmıyorum, eşim ince uzun yiyip de kilo almayanlardan Geçen ay diyete başladım(dukan gibi ama değişik Diyet kısaca şöyle: - karbonhidratlara güle güle diyor hayatta başarılar diyorum -şeker de hoşçakalsın baybaayyy -patates vs gibi nişasta içeren sebzeler yassak -sebzeler bizimdir çiğ, pişmiş, fırında her şeklinde bizimdir -et, balık, peynir, yoğurt, yumurta başlangıç tarihim 24 ekim başlangıç kilom 65 Su anda 61.2 kiloyum daha var 10 kilo Hergün ne yendiğimi ne kadar spor yaptığımı yazacağım buraya hem ben takip ederim hem de işe yararsa başkalarına da faydası olsun. Benimle beraber diyet yapmak isteyen olursa çok sevinirim, bazı günler motivasyonumu kaybediyorum ama kalarlıyım çöl vereceğim

Bu arada öküzlük etmeyeyim İngilizce yazdığım meyvelerin Türkçelerini yazayım Raspberry: ahududu Blackberry: bogürtlen Blueberry: yaban Mersini