merhaba günlüğüm.. bugun 7. kasım ve ben nerdeyse bır aydır sana hıcbır sey yazmadım kendımden utanıyorum ama sanmakı zayıflama mucadelemı bıraktım... dıyetıme ve sporuma devam edıyorum. tabı arada kacamak yapmadım degıl :) ama bırakmak yok yola devam... araya bayram gırmesıyle bıraz sallandık tabı ama benı goren ınsanların tepkılerıyle mutlu oluyor ve daha da sarılıyorum bu zayıflama ısıne.. bır ayda toplam 6-7 kılo verdım.. bence gayet ıyı.. bugun yenıden sıkı bır sekılde basladım.. sabah uyanında bır bardak greyfurt suyu ıctım bir mandalina yedim 40 dk yurudum ve ogle yemegıne haslanmıs yumurta yıcem aksam yemegınde de ton balıklı salata kayısı cayımı ıctım ve suyum yanımda ıcıp ıcıp duruyorum evet kaldıgımız yerden devam :) tabı bu arada artık kpss ıcın hazırlanmaya da baslıyorum allah sabır guc azım versın ne dıyelım :) tekrar gorusmek uzere bırazcık forumda gezınelım :) yorgunkalp Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

isveç diyetimin ikinci günü menü sabah kahve ögle bir dilim salam ve yogurt kucuk bır kase aksam ıkı adet köfte yagsız az tuzla yapılmıs ve salata meyvemı brz önce yedım bir elma evettttttttt bugun spor yaparken ayagımı incittim sanırım yürüyüşe inemedimmmmmmmmmmmmm

isveç diyetinde ilk günüm bitti.. sabah bir fincan tirk kahvesi öğle bir haşlanmış yumurta haşlanmış ıspanak üstüne bir kaşık yogurt aksam tavuk salata üç litre su ve iki yeşil çay içtim yürüyüş ve spor yaptım ve kolumu kaldırıcak halim yok artık uyumak istiyorummmm yrn tartı günüm bakalım kac kilo vermişim yorgunkalp Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

merhaba kızlar bu da bnm zayıflama günlüğüm :) ben kendimi bildim bileli hiç zayıf oldugumu hatırlamıyorum.. ve tartıda gordugum 88 sayısı bır dur dememe neden oldu yavas yavas farkında olmadan kılo alıyor ve yakında 9'lu rakamları sonrasında ıse 100lu rakamları gorecektım.. gorecektım dıyorum cunku bu sekılde devam ettıgı surece olacak buydu.. bır dönem 74 kiloya düştüm ama tekrar 82 kıloya cıktım... ve artık zayıflamak ıstıyorum.. bana bu yolda destek olucak yanımda olucak ve bnmle beraber zayıflamak isteyen arkadasları beklıyorum yanıma :)

sürekli beni takip ettiğin ve destek verdiğin için çok teşekkür ederim cnm :) açık konusmak gerekırse vucudumda bır toparlanma olmaya basladı en azından sıkıslasmaya ve ufak ufak kılolar gıtmeye basladı.. sonucta bır anda alınmadı bu kılolar ve bır anda gıtmıcek tabıkı ama okdr kafaya takmısım ve hırs yapmısımkı bır an once zayıflayıp bazı sahıslara gereken dersı vermek ıstıyorum bunun ıcın yanıp tutusuyorum resmen cunku ıcım okdr acıyor kı anlatamam ama ınatla ısrarla kılo vermem dursada az da versem uzun surede de olsa sonuna kadar gıdıcem ve basarıcam:)

Günaydınnn günaydınnn günaydınnn çok mutluyum çoook :) tartıldım ve 2 kilo vermişim 81.7'ydi 79.7 çıktım.. sanırım vücudumdaki ödem gitti :) yuppiii şimdi sabah kahvemi içtim ohh keyfim olsunn inşallah böyle devam ederimm yorgunkalp Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Günaydııınnn :) bu her gun tartılma huyumdan nasıl vazgecıcem acaba kendıme soz vermıstım bugun tartılmıcaktım ama dayanamadım yaa hergun degıl haftada bır tartılın dıyorlar ama ben okdr merak edıyorumkı tutamıyorum kendımı :) herneyse yarım kilo daha gıtmıs ettı toplam 2.800 darısı 24 kiloya ama karar verdim bu son olucak.. kendı ıcımde hesaplasmak ıstedıklerım var bu yuzden bunu yapmalıyım ve yapıcam :) evet sabah kahvemı ıctım sımdıden ıkı koca bardak suyumu ıctım.. bos oturmak yerıne temızlıgımı yaptım sımdı yesıl cayımı demleyım ve yemek yapma gırısımınde bulunayım hem kendıme hem de eve ben o tatlıları boreklerı yapıpta yemıyorum yaa ınsallah dayanamayıp bozmam kendımı bozmak yok bozmak yok yola devam bugun ucuncu gunnn yavas yavas alısıyorum sanırım :)) Y

gel sen de yamacıma yagmurcum :) sonucta kilolar gitmeye baslamıs devamı da gelıcek ınss hıc moralını bozma hırslı ve azımlı ol yeterkı.. ben hayatımda ılk defa bukdr hırs yaptım ve umarım bu zayıflama gırısımım son olucak... :) yorgunkalp Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

günaydın sevgili günlük bu ara seni ihmal ettim biliyorum ama zayıflamaya devam edıyorum merak etme :) bıraz önce tartıldım 77 kilo olmusum toplam 4.7 kilo verdim... hernekadar dıyet konusunda bı dikiş tutturamasamda bozmuyorum merak etme sadece ne dıyet yapacagıma karar veremıyorum :) bazı ozel sebeplerden dolayı uzun vadede kılo vermeye zamanım yok bu yuzden genelde sok dıyetlere bakıyorum ve ısvec dıyetını yıne ucuncu gun bozdum bır turlu yapamıyorum neden anlamadım herneyse elma dıyetıne basladım bugun üçüncü günüm sabah kepek ekmegıne tost yanına salatalık yesıllık ve her ıkı saatte bır elma uc bardak yesıl cay ve tabıkı spor aksamları yuruyusumu yapıyorum evde kendım egzersız yapıyorum bu sefer sanırım gercekten basarıcam ve zayıflıcam ınanıyorum... :) yorgunkalp Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

dünkü menümü yazmayı unutmusum yine aynı gerçi :) sabah 1 fincan türk kahvesi sekersiz ara 2 kuru kayısı bir bardak yeşil çay öğlen bir kase domates çorbası ara 2 kuru kayısı bir bardak yeşil çay aksam bir kase domates çorbası bir kase yoğurt iki kaşık mısır 3 litre su.. evde kendım mekik çekip spor yapmaya başladım normalde yürüyüş yapıyordum ama dün yagmurlu oldugu için yapamadım yorgunkalp Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

bol bol su durumu bende de var canm ben belirtilen de de fazla içtim.. sanırım açlığımı bastırmak için suya sığındım 4 ltreyi buldu :) dolayısıyla wc ile aramda düzenli bir ilişki başladı yorgunkalp Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

bnm alıskanlık haline gelmeye başladı gözümü açıyorum hemen bir fincan kahve yapıyorum kendime hem keyif için hem de evet iştahımı kesiyor.. ama sabah kahvaltısı cok önemli diyorlar ama ben yapamıyorum kahvaltı suan bu diyeti uyguluyorum bugün beşinci günüm 3kilo 300 gram verdim.. gerçekten şok diyet oldu :) yorgunkalp Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kesinlikle çektikleirn konusunda hiçbir söz söyleyemem çünkü onu ancak çeken bilir ama bence istediğine ulaşabilecek birisin. Ve kısa zamanda da bunu gerçekleştireceksin.. Haydi bakalımm kolay gelsinnn bizee:)) yorgunkalp Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

diyetime başlayalı bir hfta oldu.. şok diyetle başlamıştım ve 6. günde bitirip dün isveç diyetine başladım malum :) ve bugun tartı günümdü bir hftada 3.5 kilo vermişim aslında gayet iyi ama ben daha fazla vermek istiyordum en azından bir 4 kilo hernyse buna da şükür diyip diyete kaldıgımz yerden devam edıyoruz :) yedım senı kilolar :) bu arada dun bıkac kasıklık minik bir kacamagım oldu vıcdan azabı cekıyorum yaaaaa yorgunkalp Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

hem kendıme topic actım hem de sızden destek alıyorum :)) burası sankı kendı günlüğümü tutuyormus gb oluyor :) yorgunkalp Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

sabah kahve ictiğini yazdın hangi kahveyi iciyorsun ve nasıl

merhaba... inan yazmak istedim.. o kadar moralim bozukki tartıldım az önce 84.700 kiloyum... hic bu kadar olmamıştım midem acayip genişledi doymak bilmiyor ara öğün de yapsam hep yemek istiyorum... bende bugün başladım diyeti yeter artıkk 10 kilo verrcem acilennn

Seni anlayabiliyorum canım :) Az az da olsa vericeksin kiloları ama spor yaptığın müddet hızlı olacak hiç dert etme.. her sabah yazıyordun kahvaltını ama yazmamışsn bugün.. yorgunkalp Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

sabah kahve ara iki adet kuru kayısı yeşil çay öğle bir kase domates çorbası ara iki adet kuru kayısı yeşil çay aksam bir kase domates çorbası bir kase yogurt iki kaşık haşlanmış mısır günlük 3 litre suyumu tükettim şimdiden iki yeşil çayımı da içtim brazdan da yürüyüşe gidecegim... :)

evet aksam yemegımı de yedım bır kase corba ve salata... bol bol da su ıctım bugun ama affedersınız wcden cıkamadım bu dogru yolda oldugumu mu gosterır acaba :) aksam yuruyusumu de yaptım ve merakla sabırsızlıkla zayıf olacagım gunu beklıyorum kendımı o sekılde hıc gormedım acaba nasıl olucam :)

günaydınn :) artık uyku düzenim düzeldi çok şükür.. sabaha kadar oturma ve öğlenlere hatta öğleden sonralara kadar uyuma modu bitti :)) kendımı daha ıyı hıssedıyorum ve butun gunden yararlanabılıyorum... bu yuzden bıraz rahatladım... ama bu zayıflama ısınde sankı bır problem var.. sok dıyetı yaptım 3.2 verdım ama bana az gelıyor.. baslayalı daha bır hfta oldu ama sanırım ben bır an once gozle gorulmesını ıstedıgımden tabı buda mumkun olmadıgından canım sıkılıyor ve basaramayacakmısım zayıflayamayacakmısım gb dusunmeye hıssetmeye basladım sureklı spor yapıyorum yedıklerıme dıkkat edıyorum ama ne yalan soyleyım dun brz kacamak yaptım o da bıkac kasık pılav yedım :) ama kendımı suclu hıssedıyorum.. hernyse bugun ısvec dıyetıne basladım hayırlı ugurlu olsun :) yorgunkalp Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

bence çok mükemmel olacaksın ki bence bu halinde güzeldir eminim ama çok daha güzel olacaksın o zaman görsünlerrrr böyle devam canım S

nette dolanırken tesaduf burayı gordum ve ıcınde ne ararsan var tabı hemen dıyet bolumu dıkkatımı cektı baya okudum kızların yazdıklarını ve bunu basarabılenlerın hıkayelrını okudukca azımlerını cabalarını gordukce ben neden yapamıcam dedım.. sayelerınde kendımden o gucu buldum cunku burada bu dertten muzdarıp zayıflama cabasında olan cok kısı var hem bırbırımıze destek oluruz hem yoldas oluruz dusuncesıyle buraya yazdım... ben de senın gbydım ama bugun gucluyum kararlıyım hırslıyım sen de bu sekılde dusun bız zayıflıcazz baska yolu yok :) yorgunkalp Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

benide al yanınaaaaa beraber rejimcikler ypalımmm bende 74kg olmuştum 4ü gitti hala bunalımdayım yorgunkalp Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Canım çok geçmiş olsun, dikkat et kendine.. Bu arada öyle hop hop hemen gitmiyor kilolar, sabırlı olmak lazım pes etmemek lazım.. Yalnız güzel tarafı şu; içine giremediğim tişörtlerime çok rahat giriyorum artık ve beni şöyle bir süzüp maşallah ne kadar zayıflamışsın diyorlar:) hazirandan beri sabırla devam ediyorum, edeceğim de :) Sen de aynı şekilde devam edeceksin bence ve gayette iyi gidiyorsunn.. yorgunkalp Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

bugun bir şok diyete başladım bir haftada 4 kilo sabah bır bardak süt ıkı galeta ara bir elma veya bir portakal öğle bir kase corba ve salata ara bir elma veya portakal aksam bır kase corba ve salata S

sade türk kahvesi içiyorum S

bugun sabah 1 kahve ara yarım elma öğle bir kase mercimek çorbası ara bir dilim ananas aksam bir kase mercimek çorbası iki kaşık yoğurt iki kaşık mısır yedim bir bardak yeşil çay ve bol su içtim birazdan da yürüyüşümü yapacagım ama hava yagmurlu umarım ineceğim saatte yagmaz yorgunkalp Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

sakın ssakın o tatlılara böreklereeee kanmaaa onlar kötü pisss çok sevindim bu arada kilolar gayet güzel gidiyor canım, bu yüzdennn bu gazla tam devam gün gelecek çoğu gitmiş azı kalmış olacak takip ediyorumm hıııı görmeyim börek falannnnn . push ; yorgunkalp Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Canım hikayene üzüldüm. yani en başta seni görüpte gelmelerine rağmen sonradan sorun yaratmaları çok kötü olmuş. Haklsın sağlık için kilo vermeliyiz ama bunu kesinlikle bu hırsımız devam ettirebiliyor. Umarım istediğin kiloya ulaşırsın, dediğim gibi takipteyimmm.. :) yorgunkalp Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

sekersiz olunca sıfır kalori oluyormuş peki iştah kesiyormu yorgunkalp Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

:) ellerimle yapıyorum ama emın ol tadına bıle bakmıyorum... gozum kalmıyo degıl ama cok hırs yapmıs durumdayım hanı ılk basta yazmıstım yaa o nedenle.. evde sureklı hareket halınde olmaya calısıyorum daha once bahsettıgım zumba dansını yapıyorum aksam yuruyus yapıyorum ınss en azından artık gozler gorulur bır hale gelırım

tesekkur ederım cnm ben de cok uzuldum.. neler cektıgımı bır ben bır rabbım bılır. canımı yaktı ıcımı yaktı ama onu allaha havale edıyorum aslında bır bakıma benı hırslandırdı bu yuzden ona tesekkur ederım ama sımdı aslında nekdr guzel bır oldugumu ve ıstedıkten sonra neler yapabılıcegımı gosterıcem umarım umarım umarım tek dılegım bu... ben de senı takıpteyım cnm :)