ben bugünden bahsetmek bile istemiorum hastanede staj yapıorum ben ve yoruldum açıktım yedim otobus faslından snra gene yedi iyi yedim lanet verdiğim 1 kiloyuda almışımdır kendime bi plan program yapmadan olmucak bu iş bari bugün sporumu yapıyım :SS:18::18: betrayal

bugğnden itibaren aldığım kararşa yeniden başlıorum sımsıkı bir şekilde hemde öle kısıtlamaca yok kahvaltımı düzgün yapıp az az yicem ve sporumuda yapıcam kahvaltı,1 dilim ekmek 1 bardk şekersiz çay peynr zeytin vs akşam 1 tabak çorba ve biraz bakla yemeği 2 kaşık salata öğlen bişey yemedim uyuyodum

spora yazıldım bi ara okuldan sebep devam edemedim şimdi kendi kendime evden netten takip ederek bişeyler yapmaya çalışıyorum..

ben bi 60 olsam hızımı alamayıp geri kalan onuda veririm zaten sporu bende sevmiorum tek başına hele kardeşimi sürükleye sürükleye zorla onada yaptırıorum anca öle

sarımsak çayımıda içtim bundan sonra düzenli olarak içicem ama yarn kiloma bakmak istemiorum hem de adetliyim

tartıldım ve tartı tam 60.00 ı gösterdi. demek ki dün ki kaçamaklar olmasaydın kesin 59 u görürdüm. ama olsun iki kilo vermişim <3 1 nisana kadar en fazla 55 olmalıyım. . push ; betrayal

ben akşam yemeği yemedim uyuyakalmışım uyandım saat 9 dedim yemiyim en iyisi bi tane nar bide küçük çikilata yedim

50 kez ip atlamaca leslie ile 3 mil weight loss yürüdüm . push ;

işkembe çorbasında ne var bilmiyorum ama çorba sonuçta canım öyle çok bi etki yapmamıştır inşallah ay ben bu sabah tartılcaktım vazgeçtim sürpriz olsun istiyorum yarına bugün baya bi dikkat ediyim ve azcık hareket ediyim. ee malum yarın tartı günü

tabiki canım sende katıl aramıza beraber zayıflayalım emin ol benimde hiç iradem yoktu fakat 17 yaşında olmasına rağmen kilomla dalga geçen herkesin arasında beni yerin dibine sokan sevgili sınıf arkadaşım saolsun artık kocaman bir iradem var ve tam tamına bir kilo verdim tamam az gibi gözükebilir ama artık 71 kiloyum geriye kaldı 21 kilo yaza kadar onuda vericem kendine inan gerisi geliyo

sabah: meyve suyu öğle: 1 kase mercimek çorbası 2 kaşık pilav.

valla ben yeşil çay yerine yatmadan önce 2 gündür sarımsak çayı içiorum kendim hazırlıorum tarifini aldım sanada verebilirim istiosan

ben iyi gidiyorum valla güzel hiç aksatmadım ay nazar değmez inşallah bide verdiğimi hissediyorum yaniii

akşam 1 tabak kabak yemeği bol salata bugün çok yedim galiba amma tansiyonum düştü :26: bi bardak süt betrayal

15 dk kendimce spor ve leslieyle 3 mil yürüdüm şimdi soda içiorum bu sefer yılmak yok hadi inşşallah

kahvaltı 1 dilim ekmek 1 şekersiz çay kahvaltılıklardan saymadım valla bir tane haşlanmış bıldıırcın yumurtası öğlen 1 elma 2 tane form bisküvi akşam 1 tabak balıklı salata 3 kaşık bulgur pilavı birazda meyve yedim günde 2 tane soda içmeye çalışıorum 2. mi şu an içiorum 100 tane ip atlama bugün tembelliğime geldi biraz betrayal

620 ip 10 dk spor bacaklar felç

:18: sadece kaçamak bi daha yapmamamlıyız betrayal

kahvaltı 1 dilim salçalı ekmek 1 dilim domates biraz peynir 1 brdak şekersiz çay

akşam yemeği 1 kaşık yoğurtlu ıspanak 4 kaşık pilav anne zoruyla biraz haşlanmış tavuk bol salata 2 kaşık yoğurt yürüyüş yaptım bide birazda meyve yicemmm

tartıldım tam 60 bir şey değişmemiş yani :/

Kızlar bende 11. sınıfa gidiyorum ve aynı sizin derdinizden var bendedee Ve sevdiğim konuştuğum bi çocuk var Haziranda doğum günü var onun yanına zayıflayarak gitmek istiyorum 81 kiloyum ve iradem yok.. başlıyorum 1 hafta bırakıyorum.. Lütfen benide alın aranıza belki birbirimize destek oluruz..

sabah yarm elma öğlen elma 2 dilim mandalina 1 dilim portakal 1 tane form bisküvi akşam 1 tabak fasülye yemeği bu okuldan eve dönüş yemeği gbi oldu 3 parça balık ve bol salata meyve şimdi geldim bugünün kaçamaklarına ki bi türlü iradeli davranamadım farkettim 3 kaşık fındık ezmesi kabak tatlısı ve birazdan p. mısır yicem :26: ama bu sefer son sözüm yarından itibaren tutarlı olcam başka türlü olmucak bu iş . push ;

1 bardak şekersiz kahve

benimde akşam yemeğim çok kötü geçti yaa :18::18: kuzenler gelmişti onlar illa da bizim burger a gidelim dedi. koca koca burgerleri yediler patatesler falan filan. bende patates yedim sadece bide kola içtim. ordan azcık yırttığımı sanıyodum işte ordan cafeye geçtik milkshake ve tiramüsu yedimm

sabah bir bardak sarımsak çayı ne iğrenç bişey o öle kahvaltı 2 küçük domates 1dilim ekmek salçalı 4 dilim sucuk :26: göz kararı peynir 5 siyah 4 sarı zeytin 1 bardak çay şekersiz 2 biber

bu sabahın en güzel haberi 70 kilo olmam uzun zamandır bu kadar mutlu olmamıştım kahvaltı 1 bardak şekersiz çay 1 dilim ekmek bol peynir 3 zeytn 5 dilim domates 1 haşlanmış bıldırcın yumurtası

Başta çok zayıf bi çocuktum ben 4. sınıftan beri bi kilo almaya başladım tabi çocuksun farketmiosun nay nay gelio :2: Şimdi 11. sınıfım ve 72 kiloyum :2::2::2::2::2: Napıp ne edip bunları vermem lazım ayıptır sölemesi bütün arkadaşlarım taş gibi de hesaplarıma göre ideal kilom 54 çok iradem yok binlere kez başlayıp başlayıp başlayıp bıraktım ama bu sefer eminim yapıcam yaza kadar 20 kilo vericem hadi inşallah :2: en azından buraya yazarsam günlüğüme bunu yediğimi nasıl yazarm die düşünüp yemem kahvaltı bir dilim ekmek 2 küçük domates 1 biber 5 zeytin göz kararı peynir 1 bardak şekersiz çay ara öğün 1 tane minnacık yeşil elma betrayal

öğlen misafirliği börekler akşam çok az yedim 1 kaseden az çorba yarım tavuk yürüyüşte yaptım

ben 1.65 e 72 benimki daha vahim gelmişken neler yaptığımıda yazıyım leslieyle 3 mil yürüdüm akşam yemeği 5 minik parça kızarmış balık :26: Bol salata bol bolda su içmeye çalışıorum betrayal

ben tartılmadım kahvaltı 1 dilim ekmek 5 zeytin 1 kaşar peyniri normal peynir, 2 dilim domates öğlen 1 elma 1 kepekli kraker eve elince 1 lahmacum :S akşam 1 kepçe ezo gelin 1 lahmacun ve meyve

akşam 1 lahmacun 1 bardak ayran öğlende bikaç taneçikolata yedim

tamam canım bütün emeklerimizin karşılığını alsak bari

sabah minnacık salçalı tost öğlen 1 elma ve 1 form bisküvi akşam 1 kase domates çorbası çok az ıspanak bol yoğurtlu ve azıcık b. pilavı tavuk günün kaçamağına gelelim 1 tane çikolatalı gofret yemek zorundaydım serviscimiz ısmarlamıştı

canım bayadır gelemedim buralara yaa bırakmadım diyeti. sabah tartıldım 59 çıktım. her hafta 1 kilo versem süper olur yaa betrayal

pazartesi yaklaştı inşallah gitmiştir kilolar en azından birazı

leslie ile 3 mil yürüdüm pilates deniyim dedim de olmadı pek betrayal

1 tane daha kepekli kraker

valla benimde sancılarım başladı sabah 1 elma çeyrek sayılmıycak ceviz öğlen 3 tane form light çikolatalı bisküvi bi tane süt burger 35 gr. biişey ve adet döneminde ilk defa bu kadar az tatlı yedim evet dünü dengeledim akşam çıkıp yürüyüş yapıcam ve sonra leslie yapabilrsem yapıcam hem çok yorgunum hemde sancım var otobüste de iyice stres yaptım yok bizim milletimiz gerign kavga edicek yer arıo

canım bence sadece 60 kilo olsan sana yeter yaa ben spor yapamıyorum spora karşı bi isteksizlik bi nefret var ya :/

59.8 olsam çok mutlu olurum haha sabah: yarım dilim yumurtalı ekmek 3 dilim kaşar peynir 2 dilim domates.

İnşallah kuzum :/ bugün hemen başladım bende 1 tabak yoğurtlu ıspanak 1 tabakda çorba içtim Ya sizi en iyi ben anlıyorum o ortamda zayıf zayıf gezen kızlar falan uyuz oluyorum neden bende olmayayım diyorum.. Hem 4 ayda bi 20 kilo vermem mümkün değil mi

öğlen soda ve mandalina akşam balıklı salata turşu bir soda daha brazdan spor yapıcam

canım kaçamaklar elbet olcak önemli olan eritebilmek onları yada ertesi gün daha az yiyip dengelemek. benim sancılarım ağrılarım devam ediyo :/ sabah:- öğle: sanırım bi tabak mantı yiycemm çok özlemişim napıyım. ama bir tabak sonuçta önceden olsa 2 tabak yerdim

anamm o zaman yeşil çay iç yavrum sende ben bugünden daha fazla bashetmicem yarından itibaren çok sıkı tutcam

ben 1.59 boyunda 62 kiloyum. gerçi diyete başlayalı vermişimdir bi 60 falan olmuşumdur inşallah sen?

ben ne kadar verebildimki :S betrayal

1 kase yoğurt

sabah : 1 yumurta bir bardak biberiye çayı öğle : 2 kaşık sulu köfte bide 2 tane profiterol :/

leslie sansone öneririm ben hergün onu yapıorum çokda yoruoben 3 mil yürüorum mesela sende öle yapabilrsin

hadi bakalım o zaman 1 hafta sonra burada görüşmek üzere sevgilerimlee :)

evet birbirimize destek olalım Güzel güzel zayıflayalım betrayal

cidden diyet yapmak zor. hele benim gibi yemek yemeye bayılan biri için ama işte etrafımda ki incecik taş gibi kızları görünce de imreniyorum. pazartesi sende kilo bildirimi yap ve diyetimize devam edelim. ben 1 nisana kadar 50 olmak istiyorum.

23 dilim deyince nedendir bilmem bi gülesim geldi sabah 1 dilim kızarmış ekmek salçalı ve 3 dilim sucuklu 4 siyah 2 yeşil zeytin 3 dilim domates 1 tne biber göz kararı peynir bir bardak çay betrayal

ben daha pek kaçamak yapamıorum yaparsam gerisi gelcek çünkü kahvaltıda 1 tane haşlanmış bıldırcın yumurtası 4 siyah 2 yeşil zeytin göz kararı peynir 1 biber 2 domates 1 dilim ekmek salçalı ve sucuklu :26: öğlen bir armut akşam 1 tabak pırasa yemeği bol limonlu 1 kaşık bakla yoğurtlu yarım tabaktan az et yemeği

valla benimde yakındır hadi bakalım akşam 3 kaşık pilav tavuk 7 tane çiğköfte 7 çok oldu biliorum ama çiğköfte aşığı bi insanım :26: az salata ve turşu

sinirden her şeyi azıma doldurduğum bi gündü bu gidişle sinir hastası olucam galiba genede sporumu yaptım hala bacaklarım kasılıo

Bide bana sor yemek yiyemiorum yanlarında :2: yaza kadar bende 50 olmak istiorum kaç kilosun boyun kaç? betrayal

514 ip 1 mil leslie 15 dk dans canım çıktı

canım ben bugün kü öğünlerimi yazmıyım çok karışık (( baya kafama göre yedim ya..:26::26: bu hafta sanırım hiç vermedim yada en fazla 400 gr vermişimdir :/

yarım armut yarım greyfurt bi bardak sarımsak çayı :2:

Ben sana yazarım canım sen hiç üzülme Vallahi çok zor 2 gündür diyetteyim bende pazartesi bildiririm kilomu betrayal

sabah bir dilim ekmek 2 dilim kaşar peyniri 3 siyah zytn öğlen 1 buçuk kepekli kraker 1 kase lahana yemeği betrayal

canım öncelikle boyun kaç ve kilon kaç? tabikide mümkün spor ve sıkı bi diyetle verirsin inşallah bende veririm yalnız akşam yarım tabk makarna salçalı mayonezli ve çikolata yedim birsürü lnaet olsun moralim çok bozuk die böle oldu sporumu yapcam ve yarndan itibaren daha sıkı tutucam

diyete başlayalı pazartesi 1hafta olucak. bende pazartesi kilo bildirimimi de yaparım. kendi topiğime kimse yazmıyor canım, o yüzden birbirimize destek olabiliriz. destek olmayınca zor oluyor vallahi.

sabah 1 dilim ekmek 3 siyah zeytin öğlen 3 dilim ekmek 7 tane zeytin 5 tane ç. ğköfte böle giderse zayıflayamıcam gbi ama çok açtım okuldan nefret ediorum :18: betrayal

tebrik ederim tatlım bende 2 kilo verdim nazar değmesin bize

biraz meyve çok azcık 3mil leslie ile yürdüm . push ;

3 dilim nedir aaa olmamış o sabah:- öğle: 2 yumurta akşam: 1 tabak makarna karnın hala çok şiş çok sancı var yaa :/

sabah çeyrek bazlama tost öğlen 2 tahıllı bisküvi akşam 1 tabak yoğutlu kabak yemeği ve salata meyve betrayal

ne yediğimi yazmak bile istemiorum çok az pilav kurufasülye 1 kepçe tavuk çorbası yarım tabak pırasa 5 tane kuru dolma salata turşu :26::18::18: sözde yarın tartı günüm

Canım boyumda kısa o yüzden çok kötü duruyo.. 1.54 boyunda 81 kilo düşünebiliyomusun 4 ayda çok rahatverilir diyolar ama kendimi tutmam lazım.. Aklıma sevdiğim çocuğu falan getirmeye çalışıyorum çünkü cidden çok üzülüyorum bu duruma artık.. Arada kendini kaybediyo insan yiyosun ama sonra bi pişmanlık bi pişmanlık mide bulantısı falan.. Çok zor yaa

: sabah yürüyüşü yaptım kahvaltı çeyrek omlet 1 dilim ekmek salçalı biraz peynir 1 dilim kaşar 3 dilim domates 5 tane zeytn,1 bardak şekersiz çay betrayal

Sahi kahvaltıda bi tane haşlanmış yumurta yemiştim onu yazmayı unutmuşum 1 tabak pazı yemeği yedim bol yoğurtlu 30 dk. tempolu yürüyüş ve 100 tane ip atlama hareketi yemeği yürüyüşten önce yeseydim daha iyidi ama yapcak bişey yok yola devam

yarın görücez bakalım çok gerginim :18: betrayal

nie kız nie sancın var :S:S 3 dilim olmadı biliorum akşam çok az çorba ve lahana dolması birazda salata yedim bide muzlu süüt içtim 66 kalori daha sıkı tutmalıyım yoksa gitmicek ayrıca bugün sporda yapamıcam ödevlerim yüzünden ağlarım ya betrayal

haha neko deyince aklıma kedi geldi^.^ bende 11. sınıfım istersen sana destek olurum. bende kilo vermeye çalışıyorum

haha canım yaa yanlış yazmşım düzelttim hemen 23 tane yenir mi hiç

leslie 1 mil daha yürüdüm niyetim 2 mildi ama neyse

Sarımsağa alerjim var kabarıyo her yerim onu duydum bi kaç kişide bende

bilmemmi canısı ama kolay verirsin 4 ay da 20 olmasada en az 10 verirsin bence spor yapıomusun?

1 fincan el yapımı sarımsaklı çay ve bu saatte bir kase işkembe çorbası :18: çok pişmanımmm :26: betrayal

sabah 1 dilim fındık ezmeli ekmek öğlen 2 küçük elma 1 limonlu form 1 tanede kremalı bsküvi okulda diyet çok zor :S akşam tavuk çorbası 1 ıspanaklı gözleme birazdan sporumu yapıcam

bugün tartıldım da çok çıktım üzüldüm tabi normalde yiyodum yani bozmadan. sonra baktım regl olmuşum şişlikte vardı zaten kendimi nasıl tutucam bilmiyorum regl dönemim yaa :/ sabah: 1 kek öğle: 1 kase mercimek çorbası akşam: küçük bi ekmek tost.

canım geldimm dün sabah azcık atıştırıp yola çıkmıştım. akşam karışık kebap yedim ve birazda çikilata yemiş olabilirim. bugün daha dikkatliyim. yarında dikkat edersem umarım pazartesi 59 yada 60ı görürüm

Tamam kuzum şimdi ona bakıyorum. ya bide şey diyolar Yeşil çay gidip şimdi alıcam onuda iyi diyolar kullandın mı hiç?