Kahvaltı 2 dilim peynir 5 zeytin Domates salatalık kapya biber 2 dilim ekmek Siyah çay KumsalveDeniz 57

kahvaltı 3 dilim tulum peyniri 4 zeytin Domates yeşil biber maydanoz Bir parça köy yufkası Çay ( Kilo vermem artık hemen fark ediliyor Eşim eve gelir gelmez sen iyi kilo vermişin dedi Çok mutlu oldum Tartı diğer evde olunca kilomu bilmiyorum Gidince banada süpriz olacak KumsalveDeniz 57

Ara 1 fincan türk kahvesi Öğle 1 adet tost Bol yeşil salata 1 fincan çay KumsalveDeniz 57

Çok haklisin canim yol uzun tek basimiza cabalasak da veririz de destekle daha iyi veririz kilolari Hari bakalim canim sonuclsrini merakla bekliyorum

Uyanınca 2 bardak su Kahvaltı 2 dilim peynir 5 zeytin Domates yeşil biber 1 dilim tam buğday ekmeği Çay

Son ara öğünü yapmadım Bu günü güzel kapattım Geç saatte yeme alışkanlığım yoktur Diyete adapte olana kadar buradan devam edeceğim sonra bir gruba katılmayı düşünüyorum KumsalveDeniz 57

Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 5 zeytin Domates yeşillik kapya biber 3 dilim ekmek Ara 1 sb süt 1 mandalina Akşam 4 kaşık köfteli nohut yemeği Yağsız salata 1 çay bardağı yoğurt 2 dilim ekmek Ara 1 sb süt 1 mandalina Kahvaltıyı 11 de yaptım KumsalveDeniz 57

Diyetim devam ediyor tabiki arada yap bozlarım oluyor Gelelim önemli konuya diyetisyene başladım Ee bunun önemli oluşu ne olabilir Diyetisyen yeğenim ve devlet hastanesinde çalışıyor ve hep der teyze yanında olsam hemen zayıflatırım spor ve diyetle diye kendisi 46 50 kilo arası Benim ailemin tamamı zayıf sadece ben oda tedaviler sonra al ver Biz çok yakın ama başka şehirlerdeyiz malesef Dün konuştum kendisiyle hemen bilgilerimi aldı zaten biliyor ve anında listelerimi gönderdi uzun uzun konuşup bilgi verdi canım benim Özellikle ekmeğe takılmamamı söyledi ayda 4 kilo verdirecekmiş iç organlarımın zarar görmemesi için hadi hayırlısı başladım bakalım

Günaydın sevgili günlüklük Kahvaltı 3 dilim kaşar peyniri 3 dilim ekmek Domates salatalık 6 yeşil zeytin KumsalveDeniz 57

Günaydın sevgili günlük

Şimdiye kadar gördüğüm en yüksek rakamdan bu güne kadar Toplam : 15 kilo verdim KumsalveDeniz 57

Günaydın sevgili günlük KumsalveDeniz 57

Uyanınca 2 bardak su Kahvaltı 3 dilim tulum peynir 5 zeytin Domates yeşillik Çeyrek köy yufkası Ara kahve zamanı KumsalveDeniz 57

Kahvaltı 1 ince dilim tulum peyniri 1 yk dolu menemen 3 zeytin 2 dilim ekmek KumsalveDeniz 57

Dahada kışkırtmaya çalışıyorlar çoçuk çoçuk hareketler şakşakçılar etrafında yazık Yarışmadan çıkmışlar Oyun oynuyorlar Nazikçe düşüncemi bildirip başarılar dileyip ayrılmışım Daha ne kışkırtıyorsun Kaptanlık herkesin harçı değil onu gördüm KumsalveDeniz 57

Çok teşekkür ederim KumsalveDeniz 57

Kahvaltı 2 tatlı kaşığı labne peyniri 2 dilim tam tahıllı kızarmış ekmek Domates Çay KumsalveDeniz 57

Uyanınca 4 bardak su Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 2 dilim tel peynir 1 yeşil zeytin 1,5 kızarmış ekmek Ara kahve zamanı Kilo 97 KumsalveDeniz 57

Diyetim istediğim gibi gidiyor Kıyafetler bol olmaya başladı çok mutluyum Bir seksenlere geçsem keyfim iyice yerine gelecek Bekleyelim ve görelim KumsalveDeniz 57

Kahvaltı 2 dilim peynir 5 zeytin Domates salatalık tere 2 dilim ekmek Ara 1 fincan kahve Ara 1 fincan kahve 1 portakal mandalina 1 çay bardağı süt Akşam 2 İzmir köfte 3 elma dilimi patates Ara Çay Su 3 lt KumsalveDeniz 57

Bu gün ilk gün olduğu için esnek davranıyorum Diyete alışana kadar böyle olacak Markette gidip diyet ürünleri almam gerek KumsalveDeniz 57

Kilomu bilmiyorum tartım diğer evimde Yenisini ne zaman alırım bilmiyorum KumsalveDeniz 57

günaydın canım çok güzel gidiyorsun maşaAllah sayfan hayırlı olsun yeni sayfa açtın değil mi? KumsalveDeniz 57

tabii ki canımcım, her zaman bekleriz. Kolaylıklar diliyorum.

Şimdi eczaneden geldim tok karnına tartıldım sonuç süper ötesi Ben bu işi biliyorum KumsalveDeniz 57

Bende neden emoji çıkmıyor anlamadım KumsalveDeniz 57

Günaydın sevgili günlük . push ; KumsalveDeniz 57

Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir Domates marul salatalık 2 dilim esmer ekmek 1 fincan kahve Öğle 1 domates yumurta 1 kase mercimek çorbası 2 lavaş Ara Elma kivi 1 avuç kuruyemiş Ara 1 kase çorba Ara 3 kaşık yoğurt salatalık Çay Su 3 lt KumsalveDeniz 57

İyi akşamlar sevgili günlük Kahvaltı 1 yağsız omlet 1 dilim beyaz peynir 3 zeytin Domates yeşil biber Maydanoz tere marul 2 dilim ekmek Ara 1 finan kahve Ara Tost Zeytin Yeşillik Mandalina portakal Akşam Lavaşla yağsız pizza Çay Ara 2 kaşık yoğurt Su 3 lt Dün kilo : 102,5 Bugün : 100,9 Fark 1,6 gr KumsalveDeniz 57

Kahvaltı 2 dilim tulum peyniri Domates yeşil biber salatalık 2 zeytin 1 dilim kızarmış ekmek Ara 1 fincan nescafe Bu aralar çok uğramıyorum günlükçüğüm En sevdiğim yanın sakin oluşun KumsalveDeniz 57

Nereden uğradım şu 5. Takıma hiç böyle sinirlenmedim Daha önce hiç böyle bir durumla karşılaşmadım Tek kelime ile HATA KumsalveDeniz 57

merhaba, hayırlı olsun günlüğün canım dönmüşsün takıma tekrar gelmek istersen bekleriz, 2. mezuniyetini görelim

Uyanınca 2 bardak su Kahvaltı 2 dilim tel peynir 4 zeytin 1,5 dilim ekmek Çay Ara kahve Kilo 98 Diyet benim moral ve motivasyonumu yükseltiyor Keyif alıyorum

Günaydın sevgili günlük Başlangıç : 102,5 Bugün : 93,9 Fark ; - 8,6 KumsalveDeniz 57

Oo hayirli olsun canim şahane haber Cok faydasi oluyor diyetisyenin bir de yegeninmis zaten masallah ne guzel destek olur sana. Ben de diyetisyenle yollari ayirmistim online di bana vakit ayiramiyordu bulundugum yerde bi tane buldum pazartesi basliyorum insallah Destekle gitmek cok daha iyi olacak bizim icin

Çok teşekkür ederim kaptanım Elbette gelmek isterim ama benim taşınma işim var o bittikten sonra gelebilirim sizcede uygunsa

Gunaydin canim nasilsin az once baktim hatta sayfana aa dedim persembeden beri paylasim yok gorunce cok sevindim simdi Nasilsin nasi gidiyo?

Ara 1 avuç karışık kuruyemiş 1 hurma Akşam 4 kaşık bulgur pilavı 3 kaşık yoğurt Yeşillik Ara 2 hurma 3 ceviz Çay Su 3,5 lt Spor 30 dk KumsalveDeniz 57

Ara 1 kupa nescafe KumsalveDeniz 57

İyi akşamlar sevgili günlük Kahvaltı 1 dilim peynir 1 yumurtadan omlet 2 zeytin Domates salatalık yeşil biber Maydanoz nane 2 dilim tam esmer ekmek Ara 1 fincan kahve Ara 1 fincan kahve 1 bardak yağsız süt Akşam 5 kaşık menemen 2 kaşık yoğurt 2 dilim pide Ara 2 kaşık yoğurt 1 mandalina Su 3 lt KumsalveDeniz 57

Ara 1 armut Akşam 3 köfte 1 servis çatalı kadar spagetti Domates yeşil biber yarım soğan Ara 1 bisküvi Çay KumsalveDeniz 57

Öğle 1,5 şiş yağsız çağ kebap 2 dilim lavaş Söğüş 2 bardak ayran Çay KumsalveDeniz 57

Günaydın sevgil günlük KumsalveDeniz 57

Yanlış takımda zaman kaybı oldu 1 ayım boşuna gitti Sekiz kilo vermişim hala alt takımda tutuyor Neyin kafasını yaşıyor bilmem Hiç böyle takım görmedim KumsalveDeniz 57

Çok teşekkür ederim canım tek başına olmuyor ya çok halsiz kalıyoruz yada kilo veremiyoruz buda moral bozuyor en iyisi destek almak çok sevindim diyetisyene başlamana çünkü yol çok uzun

Yaşadığınız sorun ne ise diğer topikte bırakın, kendi konunuza taşımanız problemin devam edip tartışmanın uzamasından başka bir işe yaramaz.

Liste paylaşmaya daha zaman var Diyette devam KumsalveDeniz 57

Ara 1 fincan nescafe 1 adet muz KumsalveDeniz 57

Bu sıralar düzenli yazamam önce taşınma okul işleri bitsin sonra devam KumsalveDeniz 57

Çok teşekkür ederim İkili rakamlara geçince yeni bir sayfa açtım hayırlısı olsun canım