Arkadaşlar merhabalar.. Taze üyeyim ve acil kilo vermem gerek Tam tamına 7 ayda 10 kilo aldım. Stresli zamanlardan geçtim sanırım tek yaptığım yemek yemekti. Nikahım var kısmetse 2 ay sonra.. Ve 2 ay içinde 12 kilo vermek istiyorum. En azından ilk ay 5 kilo vermem şart!!! Diyet tavsiyelerinize açığım. Spora yazıldım, haftada üç dört gün spor yapmaya gayret gösteriyorum. Bir de marka vermeyim ama mama diyim kullananlar anlasın onlardan aldım. Daha ne yapayım. Bir şok diyetle mi başlayım. Allah rızası için bir el atın bu duruma lütfen Şimdiden çook teşekkürlerimi sunuyorum bayanlar, birlikte sağlıklı günlerde incelmemiz dileğiyle Anka

Sen mamayla şok diyetle anca 10 kilo daha alırsın canım yaa. Sağlıklı beslenmeye başla. Gider zaten kilolar. 12 gitmesin 7-8 gitsin. Ama kas kutlen çoğalsın... Şok diyetle kaslar gider yağlar kalır. Kas kutlen çoğalır yağların azalırsa zaten 7-8 verip 10-13 vermiş gibi görünürsün. H