Merhaba benim adım hilal boyum 158 kilom 69 yaşım 16 sözda 2 haftadır yada daha fazla diyet yapmaya çalışıyorum ama malesef hep bozuyorum ve tabiki yerini pişmanlık devralıyor hareket etmediğim için olduğum kilodan fazla gözüküyorum dışarı çıkmamaya başladım bende zayıf olmak istiyorum ve artk başarıcam inanıyorum pes etmek yok :) buraya hergün yediklerimizi yazıcam paylaşıcam yanlışlarım olursa bana yardım ederseniz çook sevinirim yazımı okuduğunuz için çook teşekür ederim

Merhaba hoşgeldin :) evet yoğurt kürünü duydum denemiştim tadi hiç kötü değil yenebilecek uyumadan bir saat önce yenilmesi gerekiyor ama ben yemeklerin yanında yiyordum :) A

:) haklısın

Alirken ne güzel hic araştırmadan yyiyoruz vermesi icin iki günde ddiyetisyen oldum

Bende yeni geldim forumlara bakiyorum galiba en etkilisi maydonoz kürü ve yoğurt kürü

Bende iki gün oldu başlayalı diyete ama Bakalım sonucusonuç ne olacak yulaf da okudum ama nasil yapıldığı yazmıyordu

yulaf isterseniz sütle karıştırın meyve ekleyin isterseniz yoğurtla yiyin ekmek yapın internette tarifleri çok yulaf kepeği ile ilgili :) A