valla süpersin azmin elinden kimse kurtulamaz :)) fotofraflarda keşke yandan çekseymişsin daha da belli olurdu ama yine de anlaşılıyor kilo verdiğin iyi vermişsin durmak yok devam insan daha da azimleniyo bu resimleri görünce S

sevinçli haberlerini alırız umarım bu kadar hareket ve sporla çabucak düşersin 65lere, ama 65den inerken daha yavaş verilio yani bende öyle olmuştu daha önce bünyeden bünyeye değişir, umarım eski mutlu ve sağlıklı günlerimize kavuşuruz, yediklerinide yazmayı unutma en azından öğünlerinide görmüş olrsun.. allmost run almost

Silmene gerek yok canım bende bu konuda herkes kadar hassasım... ben en iyisi öğlen menümü yazayım böylece kapanmış olur bu mevzu. 2 haşlanmış yumurta bir domates 1dilim kepek ekmeği bol su içiyorum ve yeşil çay.. günlük sporumu yapmak için spor salonuna gideceğim birazdan şimdilik bu kadar. D

hava o kadar güzeldiki çıktım tempolu 40 dakka yürüdüm, yarım saatte evde yaptım. öğlen yemeyim gine haşlanmış makarnaydı. Önceki

allmost tebrik ederim maşallah inşallah böyle devam edersin vermeye.. bende yavaştan gaza geliyorum galiba sayenizde.. file senin kaçıncı günün diyette...

Aralarda birşeyler yemelisin sen emziriyorsun canım mesela sabahları azyağlı süt içebilirsin kahvaltıyla birlikte... ve aralarda meyve yiyebilirsin... birde yeşil çay içemiyorsan bitki çayları iç tarçınlı elmalı kuşburnu rezene vs... gibi seni rahatlatır... allmost run almost

Ekmek yemedim canım yok diye çıkınca alcam havada kötü pazarada uğrucam kızımı üşütmsem bari :26: Hurma marketlerde hiç gözüme çarpmadı baharatçıda uzak hafta sonuna idare ederim artık ne yapıyım bende aç karnıma su içtim ama ben suyu hiç sevmiyom içmeyi MIhtar Guru Anneler

bu sabah tartıldım 2 kilo vermişim çok mutluyum son hız devam rejime MIhtar Guru Anneler

yarından itibaren bende katılıyım size destek olun banada lütfen MIhtar Guru Anneler

KIZLAR HEPINIZE COK COK TESEKKUR EDERIM... INANIN BEKLEMIYORDUM COK SEVINDIM MUTLU OLDUM GUZEL DILEKLERINIZ ICIN TEK TEK TESEKKUR EDERIM.. BU SABAH HEDEFIM ICIN KOYDUGUM TARIH YANI BENIM DOGUMGUNUM SABAH HEMEN TARTILDIM VE sonuc 63.800... Hedefledigim kiloya ulasamadim bu yuzden devam edecegim bitene kadar. Yalniz bugun kendime izin verecegim yarin yine devam.. S

ben yaşadım bunu insan çok kötü oluyo. yaklaşık 3 hafta aynı kiloda kaldım yediklerime dikkat etmeme ve spor yapmama rağmen ama hiç sıkılmadan devam ettim ve sonunda kilo vermeye başladım sende sıkılmadan devam et canım E

ilacın adını banada mesaj atarmısın allmost run almost

Bugün o kadar çok koşturdum iş yaptım ki ama sabahtan beri bir şişkinlik var vücudumda 2 saat aletli spor yaptım salonda sonra evimi temizledim normalde yardımcı çağırırım dedim ben yapayım... evim dublex tahmin edersiniz halimi.. birde oğlumun odasını değiştirdim eşya falan çektim işte... fena durumdayım kısacası neden hala şişim bilmiyorum cumaya 2 kilo versem öpüp başıma koyacak psikolojideyim neden bende bilmiyorum T

ne yaptın sen ya harika süpersin. D

inşallahhhhhh canm.. azimliyim başaracağım:) allmost run almost

sabah yarım saat yürüdüm koşu bandında, şimdide gidip yarım saat yürüyecem daha fazla yapmak istiyorum ama yapamıyorum.

Evet lesliyle 5 mil yaptım esneme hareketleriyle bitirdim ardından 50 mekik... şimdi daha rahatım sabahta 3 mil yaparsam kendimi çok daha iyi hissedeceğim oslew haklısın ama ben kendimi bunları yaparak daha iyi hissedeceğim çünkü kızartma hiç hesapta yoktu yani çok uzun zamandır yememiştim yemeyi düşünmüyordum herşeyden azar azar yiyorum ama benimde yasaklarım var şeker ve kızartmalardan mümkün olduğunca uzak duruyorum o sebeple bana çok gibi geldi... MIhtar Guru Anneler

daha önce 3 ayda verdim demişim? pardon nerede demişim bunu bir daha dikkatli okuyup yazarmısın bana nerede böyle birşey yazmışım?

65.400 olmuşum ama spor yaptığım için daha zayıf gösteriyorum çünkü bir haftadır karşılaştığım herkes 56-57 ancak varsın diyor spor şart kısacası... secilsecil

canım aslında son anda aklıma geldi keşke yandan çekseydim diye 80 kilodayken zaten inan birtek o resmim var hiç çekmedim kendimi onuda anlamak için zar zor çekmiştim... ama aynı badiyle çekilmiş bir fotomu buldum sanırım 65 falanken onuda ekliyorum şimdi... allmost run almost

canım ben tatlı krizine girdiğimde hurma yiyorum hemen kesiyor üstelik faydalı ve kalorisi çok düşük... allmost run almost

teşekkür ederim canım neyseki spor sürekli hayatımda var benim... secilsecil

bilmiyorum ki ilk kez böyle oluyor canım ya bekleyeceğim artık yarına kadar sabah yine aynı çıkarsam demekki şişkinlik değil bu allmost run almost

Sağol canım ya umarım öyledir.. çünkü ben kiloları hem hızlı veren bir yapıya sahibim neden böyle oldu anlamadım daha 3. haftada ben bu duraklamaları daha sonra bekliyordum ben hergün 2 saat aletli spor yapıyorum üstelik ve az yiyorum dünkü menümü yazayım sabah- kellogg s öğlen -3yumurtayla yapılmış yağsız omlet 2 zeytin 1 bardak azyağlı süt ara - 2dilim portakal akşam- kellogs neyse aynen devam.. ben öğünleri çoğaltabildiğim kadar çoğaltacağım bakalım ozaman ne olacak durum allmost run almost

zaten kaçırdım bu hafta yazmıştım buraya ama hiç kilo veremeyecek kadar çok yemedim üstelik sporumuda yapmıştım bu ay spor salonuna gidemeyeceğim o yüzden evde yapacağım biraz araştırdım callanetis diye birşey okudum herkes incelttiğini filan yazmış onu istiyorum ama yükleyemiyorum çok uzun olduğu için bir arkadaş yardımcı olacak sağolsun bakalım umarım sonuç verir evde yaptığım spor E

benim kahkaltı tapıyorum menü aynı dometes salatalık maydonoz, yeşil çay . push ;

cevabin icin tesekurler canim sen nezamandir diyetesin.. MIhtar Guru Anneler

benim tek sorunum tatlı cips kola poğaça hiç yemiyim fark etmez ama tatlı isteiği resmen krize giriyom beni mahveden o zaten ne yapsm bunun için önerin varmı MIhtar Guru Anneler

evet canım bende de durum aynı. spor yaptığım için kilomda az değişme olsa bile vücudum sıkılaşıyo. kimse benim 82 kilo olduğumu bilmiyo. söylediklerimde yok değilsindir o kadar yoksundur diyolar. en fazla 78 falan gösteriyorum sporun faydası da burda gösteriyo kendini. hem kilo verdiriyo hemde sıkılaştırıyo Önceki

Rica ederim canım. Bende demleyerek içiyorum, poşet olanlarının tadı bi değişik, tat alamıyorum. Ooo spor çok iyi. Evet, diyet+spor+yeşil çay =Süper sonuç Bende diyet yapıyorum, yeşil çayıda bi ara içiyordum bu aralar yine içmeye başlıcam. Düzenli içmeye çalışcam inş. Haftada 3 günde yürüyüşe gidiyorum, Allah hepimizin yardımcısı olsun.:97:

inşallah canım bu motivasyonu hiç kaybetmeyelim veririz ben inanıyorum...

bencede işin formülünü bizede söyle 10 gün sonra kardeşlerin düğünleri var allmost run almost

bu saate kadar uyumadım ilk defa açıkmadım. başaracaaaaaaaaaaaaaaaaaam

Kızlar süper gidiyorsunuz takipcinizim başaracaz bu ısı hep beraber allahın ıznıyle

teşekkürler kızlar bu hafta cumaya hedefim 67.500 bakalım... allmost run almost

Sonunda başardım mywish teşekkürler... resimlerimi biraz bozdum ama kilo farkı belli oluyor sanırım :)... Burada 80 kiloyum... Burada 72 kilo Ve 64 kilo...

cuma ne zaman gelecek ya o kadar heyecanlıyım ki çok merak ediyorum kaç olduğumu saatler geçmiyor resmen... allmost run almost

inşallah bu sefer olacaaaaaaaaaaaaaaaaaak, biz başlayalım arkası gelir. nerdeyse 3 yıl oldu doğum yapalı hep yaptım bozdum, ilk defa bu kadar azimliyim. allmost run almost

oluyor arada böyle işte ama bir daha olmamasına gayret edeceğim... secilsecil

tamam sağolun kızlar tarçını seviyom öyle yaparım şimdi kek yaptım eşim iş yerine getircek sabah ama yemicem bir lokma alsammı acaba bugün ekmek yemedim onun yerine geçsin :)) MIhtar Guru Anneler

sporla dengelemişsin canım önemli olanda bu. ben bugün spor yapamıcam ama yaptığımda kesinlikle faydasını görüyorum. kilomda değişme olmasa bile vücut sıkılaşıyo allmost run almost

almostttnhadi resim beliyoruzzzz allmost run almost

ne yedinki bu kadar canım... allmost run almost

bende doğum gününde zayıf olcam ve bide haziranda arkadaşımın düğünde zayıf olacam.:92:

tebrik ederim çok güzel veriyorsunuz nazar değmesin inş allmost run almost

yeşilay içtiğimden beri midem ağrıyo nedense? akşam yemeğinde yarım dilim ekmek yedim ama normel olandan malesef sen neler yedin canım günün kalan kısmında MIhtar Guru Anneler

aşkolsun bana yardım etmiyosun ben hep şişkomu kalcam böyle ilaç bildik bi isimmi allmost run almost

teşekkürler canım bugün deneyeceğim.. allmost run almost

Hoşgeldin tosuncum, merak etme sen yeter ki kafanda bitirmiş ol gerisi gelir.. T

Akşamları çayın yanında az fındık ceviz falan yesen çok daha iyi olur bir dene bence hamur işlerinden iyidir aslında en güzeli meyve ama o da çayla gitmez ki, ben yatmadan 1 yada 2 saat önce tarçınlı yağsız süt içiyorum beni çok rahatlatıyor.. tavsiye ederim.. month

hep tek yazıcıyorum nerde benim arkadaşım yeni arkadaşlar bekliyoruz.

teşekkürler arkadaşlar umarım 2. ayımın sonunda güncelleme yaptığımda da sonuç böyle olur... aslında gizli bir formülü yok canım hergün 2 saatimi spor salonunda geçiriyorum yemeği kaçırdığım zamanlar akşam lesliyle 5 mil yapıyorum... günde 3 kupa yeşil çay içiyorum yağdan uzak durmaya çalışıyorum.. bu kadar... mursh 9 şubat

Sabah erkenden tartıldım... sonuç 71.. neyse bu hafta geçen haftadan 500gram fazla vermişim onu da saat 6dan sonra bişey yememeye bağlıyorum çünkü ilk hafta öyle yapıyordum hızlı vermiştim nezamanki akşamdan sonra atıştırmaya başladım vermem yavaşladı.. bu hafta akşam 6dan sonra hiçbişey yemeyeceğim bakalım ne olacak... Sevgimiz...

Benimkide yavaşladı aslında canlandırmaya uğraşıyorum sürekli... ben çaykurun sarı teneke bergamutlu yeşil çayından içiyorum çok güzel tavsiye ederim.. MIhtar Guru Anneler

Üstünede bol limonlu su iyi gider..

canım harikasın kilolarınla vedalaşıyosun artk tebrik ederim seni allmost run almost

allmost vallahi helal olsunn sanaa hemen hemen ayni zamanlarda basladik nerdeyse 5kilo vermissin bile.. ben 64-63 kilo arasi basladim suan 60 kiloyumm biraz baktim gunluk menune cok fazla yüklenmiyomusun kendine?:44: allmost run almost

allmost hiç tartıldınmı?

Selam günlükcüüm ne zamandır yazamadım sana aynı anda birkaç yere yazacak vaktim olmuyor çoğu zaman ben 8. takımdan devam ediyorum oradan paylaşıyorum menülerimi ama güncelleme yapmak istedim... nisanın başı gibi 66yla bırakmışım.. şimdi yani nisanın son günü 60.6 kiloyum... inşallah mayıs ortası ya da sonu gibi 54 - 55 kiloyla bitirmek istiyorum.. her hafta cuma günleri buraya kilomu yazacağım.. şimdilik hoşçakal by . push ; allmost run almost

günlüğümü fazla boşladım biliyorum ama bebişler hasta olunca böyle oluyor işte yazabildiğim kadar yazacağım bundan sonra... diyete devam sporada aynen devam diyet seçimi konusunda kafam çok karışık çünkü bu hafta sadece 1kilo vermişim kaplumbağa hızıyla ilerliyorum bukadar spor yaptığım diyete aynen uyduğum halde... stayer canım sağol ilgilendiğin için ama moral sıfırlarda benim sadece 1kilo gitmiş bir haftada.. böyle beklemiyordum.. neyse bunada şükür diyelim S

geldim ama sen yoksun bu sefer, bende tam gaz devam ediyorum. elma yemeyi seviyorsanız tavsiye ederim tok tutuyor. vazgeçmek yok. mursh 9 şubat

3gundur ful diyet yaptigim halde kilomda gramoynama olmamis arada oluyor boyle seyler napalim moral bozmak yok inceldigimi hissediyorum.. birde karar verdim tartilmayacagim sonra butungunum kotu geciyor spor salonunda ayda bir tartilacagim ve olculerimdetabi bakalim bir ayin sonunda ne kadar incelecegim kac kilo verecegim.. allmost run almost

Herkese selaam ben yenıden geldim kilolarımıda yanımda getirdim yine başlıyorum tam bir sene sonra... allmost run almost

teşekkürler canım sıkmadan kendini yavaş yavaş başla nasılsa çok bi fazlalığın yok ne güzel allmost run almost

inşallah canım ya.. kendimi çok şartlandırmak istemiyorum az verince kötü oluyorum umarım vermişimdir biran önce kurtulalım şu kilolardan allmost run almost

öncelikle tebrik ediyorum seni 2 çocuk annesisin maşallah :97: aynı yaştayız ben daha çocuk yapmadım ama 68 kilodayım 1 66 boyum bende çok zayıflamak istiyorum ama karar versemde gece yemek yediğim için işimden dolayı maalesef zor önce geç yemek yemeyi keser ve bol su meyve yersen eminim 56 olmasa bile benim kiloma ulaşırsın cnm bekarken 55 kiloydum o kiloya inmek çok zor..40 beden olda önce oda olur inş.. ben 40 bedenim keşke 38 olabilsem ahh ahh allmost run almost

Diyete başlayalı tam 3 hafta oldu ve ben 3 haftada 7.5 kilo verdim.. ve mayıs sonuna kadar bunu sürdüreceğim... bakalım ne olacak her akşam düzenli bir şekilde listemi paylaşacağım.. yeşil çayı çok içiyorum ve tabi su hergün 2 saat spor mümkün olmadığı zamanlar 1 saat oluyor ama mutlaka hergün spor yapıyorum.. arada form çayları içiyorum meyve çayları süt mutlaka hergün 1 bardak içerim.. çay içerken tatlandırıcı kullanıyorum herkese tavsiye ederim içerisinde aspartam olmayanından.. ve o kötü tadı bırakmıyor damakta aynı şeker gibi çok rahat kullanıyorum.. şimdilik bu kadar birazdan spora gideceğim akşam listemi paylaşacağım.. durmak yok... yaza bu kilolarla girmek hiç yok... allmost run almost

nice mutlu sağlıklı huzurlu yıllara sevdiklerinle beraber.. doğum günün kutlu olsunn.. E

evet cnm haklısın aksam dayanamadım 1 dilim elmalı kek 4 adet petibör bisküvi yedim bu sabah tartıya çıktım çok şükür gramım bile aynı ama böyle devam edersem zayıflayamıycam yerimde sayıcam yağsız süt bende bi ara içiyodum ama bıraktım tekrar baslamam lazım sağol cnm month

benim bir dolap dolusu kıyafetim hepsi 36 beden hepsini kutulara koyup boş bir odam var oraya kitledim gördükçe moralim altüst oluyor çünkü... şu halimle giyebileceğim kıyafet sayısı okadar azki almadım da bu halime alışmak istemedim ve alışamadımda sabırsızlıkla bekliyorum o kapıyı açmayı... allmost run almost

Allmost tebrik ederim seni çok güzel kilo vermişsin.. geçmiş doğumgünün kutlu olsun.. bende senle diyete başlama kararı almıştım ilk başladığın zamanlarda ama bi türlü başlayamamıştım diyete şimdi farklı bir yöntem uyguluyorum inşallah darısı herkesin ve benim başıma allmost run almost

harikasin canim tebriklerr... Dogum gunun kutlu olsun, gecmis ama :) cani gönülden kutluyorum seni:81:

Güncelleme yapmak istiyorum.. bir ayım doldu ben tam 10 kilo verdim... hedefim 2 ayda 24 kiloydu çoğu kişi bunun imkansız olduğunu söylemişti demekki azmin elinden hiçbirşey kurtulamıyor... 2. ayımda da 10 kilo vermeyi hesaplıyorum. hedefime 4 fazlayla ulaşmış olacağım o 4 kiloyuda 2hafta içinde verebilirsem 15 günlük bir sarkmayla 2.5 ayda hedefime ulaşmış olacağım... inşallah...

Canım bence çok hassas davranıyorsun ve abartıyorsun. Nasıl silinecegini bilsem silecegim mesajlarımı yani :44: allmost run almost

buydu okuduğum sen dememişsin... farketmez... yolun açık olsun allmost run almost

almost canım kelloggsu bende denemek istiyorum, tok tutuyormu.

ooooo süperr... yaparsınn sennn... 2 ayda 24 kilo... verirsin verirsin... ama bak hiçbişey yeme.. aç kal... çeşitlli otlar var aktarlada al onlardan kaynat kaynat iç. yardımı olur sana. bir sürü bitkisel hap da var hepsinden birer tane al... böyle mi olmalıydı.. bunları mı yazmalıydık... pes yaniii.. daha önce 3 ayda verdim demişsin. ama bugün bunları yazdığına göre hepsini, belki de fazlasını geri almışsın.. arkadaşım sana kolay gelsin... allmost run almost

çok teşekkürler kızlar bütün mesele karar vermek aslında... ben çok fazla eski forumları okuyorum mesela 1 yada 2 sene öncekileri şey yazıyorlar 'kızlar diyete başladım ve tam gaz gidiyorum ' gibi vs vs... bakıyorum şimdiki kilo cetveline o zamanki kilosundan ya aynı ya daha fazla üzülüyorum... ben böyle olmak istemiyorum... zaten hayatım boyunca böyleydim kafama birşeyi takarsam onu başarmadan asla bırakmam hiçbirimiz bırakmayalım yaz geldi biran önce kurtulalım şu yağlardan aslında platesede başlamak istiyorum ama çok fazla olur diye yapmıyorum zaten hergün 1.5 2saat arası spor yapıyorum... artık zayıf olmak istiyorum... hepimiz olalım... sizde yazın menülerinizi ben sık yazamıyorum malum 2çocuk birde eş var ev işleriydi spordu derken fırsat bulunca girip yazıyorum hemen sizdende paylaşım bekliyorum bende daha sık yazmaya çalışacağım birlikte bitirelim şu işi... E

Bugün biraz daha farklı bir sistemde spor yaptım 20 dakika bisiklet 20 dakika ı walker 20 dakika yürüme bandı 50 mekik ve 1 saat aletli spor... akşamada lesliyle 5 mil yapmayı düşünüyorum... Önceki

Canım kimse kötü niyetle söylememiş sana bu durumu. Gerçekçi olmanı saglamak sana yapılacak en büyük yardımlardan biridir. Hayalperest başlayınca insan hayalkırıklıgına ugrayıp hevesini tamamen yitirebiliyor. Ben defalarca yaşadım. Biraz fazla hassas davranmışsın gibi sanki:44: mursh 9 şubat

Canım kahvaltın süper. Diğer programlarında harika ancak bölgesel incelme yarışmasına arar vermişler canım Ben küçük bir ekip halinde vücut hatlarını kusursuzlaştırmaya yönelik bir yarışma yapalım diye anket topici açtım ama katılım az malesef allmost run almost

canım süpersin tebrikler, bende ilk ayı 8 kiloyla bitirdim. O osqee

verdiğim uzunca aradan sonra geri döndüm 64 kiloyla.. bazen kaçırdım ipin ucunu bazen az yedim dengeledim öyle geçti günlerim şimdi yeniden aynen aynı azimle devam bugün 3. günüm allmost run almost

teşekkürler canım şimdi okuyorum başlığını eftandise

memnun olurum.. Bugün tartı günüm ama henüz tartılmadım.. E

Kilonu koruman yeter bence. Hastanede falan asansör yerine merdiven kullanmak gibi fırsatları kullanmalısın. Tüm samimiyetimle tebrik ederim ayrıca. nilmoon

yanlis yazmisim sayiyi 9die 5 yazmisim süprr yaa bakalim ben napicamm mayis sonuna kadar 55kilo olabilirim insallahhh ben cok fazla skmiyorum kendimi canim istediginde cikulatada yiyorum dondurmada pizzada tabi abartmadan 1er tane yiyorum.. haftada 1kilo veriyorum.. ilk 2hafta tartinin gazabina ugradim eksik tartiyormus gittim yenisi aldim tam olarak kac kiloyla basladim bilmiyorum ama sanirim 63 falandi allmost run almost

aksama yıyebılıyorsanız bı dolu kase yogurt ılave edın gem karın yaglarını erıyor hemde uyurken metabolızmanın calısmasını saglıyor ayrıca rahat uyumayı sagladıgı gıbı bırcok yararıda var yogurdun kolay gelsın E

kendimi çok iyi hissediyorum kilo vermek müthiş bir duygu... allmost run almost

teşekkürler ben 2 ayda verdim canım özel birşey uygulamadım hergün spor yeşil çay 7den sonra birşey yemiyorum bu kadar... S

anladım canm.. benim kilolarım da yeni yani 1 yıllık henüz yerleşmemişlerdir dimi:)) evlilik sonrası sendromu diyelim benmkine:) 23 yaşındayım ben de 72 kiloyum şubat ayından itibaren çok diyete başlama teşebbüsüm oldu ama hep yarıda bıraktım malesef ama bu sefer kararlıyım 2 ayım var önümde ağustosta tatile gidceğiz ve 15 kilo vermek istiyorum umarım olur ben de paylaşırım burada menülerimi bi sakıncası yoksa tabi:) hap kullanmak istemiyorum canm ya doğal yollardan zayıflamak en iyisi bence.. inşallah mutlu sona ulaşırız hoş senin çok az kalmış maşallah:)

Bugün hava öyle güzelki insanın içi kıpır kıpır oluyor evet ben güneşi çok özlemişim... file nerdesin arkadaşım bi buluşamadık ben geliyorum sen gidiyorsun sen gidiyorsun ben geliyorum neyse ben bugün fazla uyumuşum o sebepten sabah kahvaltısını es geçmek durumunda kaldım öğlen köfte ızgara 2kaşık patates püresi bir bardak ayran bol su yeşil çay...

canım azminden dolayı tebrik ediyorum bende 57 kiloyum doğumdan kalan kilolar boyum 1,69 hedefim 52 olmak benide gaza getir :) E

az önce tartıldım 68.800 çıktım 1.100 vermişim.. Önceki

tşk karadım buldum seni 13. Takımda, buraya gelmeseydin orda yazacaktım sana.

Öncelikle merhaba... yaptığınız yorumlar için teşekkür ederim tamamen haklısınız.. benim anlayamadığım bunu söylemek için neden bu kadar acele edildiği yani tanışmak için bile vakit yokmuş gibi.. buraya günlük paylaşmaya geldim henüz kimseyle tanışmadan bi aceleyle veremezsinki yazılması gerçekten kötü... birde sanki ben "verirsin" yazmanızı bekliyormuşum gibi anlamış bir arkadaş döktürmüş yazımı bile okumadan ben ne diyeyim bilemedim ona... sustum uzatmamak için... uzatmanın gereğide yok anlayan anlar zaten beni anlamayan bi zahmet yazmasın D

canımm azmine hayranım ve hala takipçinim. sendeki hırs ve azim inan beni kamçılıyo bak diorum almost ne güzel veriyor karar vermiş ve kilolarla artık yaşamıycak. bende artık daha disiplinli olcam 75im şu an 70 den sonra inş senin gibi inebilirim. hadi bırakmak yok güzel ve zayıflamış haberlerini ve menünü bekliyoruzz allmost run almost

Slm gerçek anlamda bu gün başladım 90 kiloyla 1 hafta sonra tartıya çıkçam. sabah 1domates, salatalık, bol maydonozlu salata yaptım yedim, sonra bir kase yogurt yedim. Uyanınca ilk iş sirkeli bir bardak su içtim. yarım saat koşu bandında yürüdüm.

teşekkürler canım inşallah sende verirsin özel olmazsa nasıl bir teknik uyguladığını öğrenebilir miyim? allmost run almost

month ballı elma sirkesini tavsiye ederim

çok geçmiş olsun canım Allah yardımcınız olsun. secilsecil

canım günaydın, diyete bugün başlıyorsun hadi hayırlı olsun. çarçabuk sağlıkla gitsin kiloların... kaç kilo ile başlıyorsun bu arada?

bu gün canım çok sıkkın babam tır şöförü yolda fenalaşmış şu anda batmanda hastaneye yatırmışlar, kimse yok yanında.

Herkese yeniden merhaba en son yazdigimda 70kiloydum simdi 66yim ve diyete devam ediyorum artik hergun buradan menumu paylasacagim yaptigim sporlari yazabildigim kadariyla iste.. simdi bugunku meenumu yazacagim Sabah 2bardak ilik suyla gune basladim 2dilim pinar denge kepek ustune light krem peynir surdum bitki cayiyla kahvalti yaptim ara 2hurma Ogle birbardak knorcabuk corba 2catal tursu ceyrek haslama patates az et.. ara 1tane kepek biskuvi Ksam 1kutu light yogurt baharatli 200 gr Gunu kapattim tabi bol su yesilcay siz olmazdi allmost run almost

hani beni tebrik eden kimse çıkmamış takip edildiğimi sanıyordum... sanırım bu ara günlüğümü aksattığım için herkes bıraktı beni . push ; allmost run almost

elimden geleni yapıyorum insallah emeğimin karşılığını alacağım... Hepimiz alacağız.. Önceki

27 mayıs canım... tam hedefime ulaşamasamda 60 olabilirim diye düşünüyorum 4kilo eksik yani bakalım biraz zaman aşımı olacak oda önemli değil veririm 27sinden sonra... kilo verişimi bende kestiremiyorum bazen bir haftada 1buçuk verirken bazen 3kilo gidebiliyor allmost run almost

bu yaşıma geldim haftada 5 kilo vereni görmedim. bu arada 33 yaşındayım. moralini bozmak istemem ama giden kiloların bir kısmı su. allmost run almost

sabah kellog s öğlen döner yarım porsiyon pilav ayran ara havuç akşam zeytinli brokoli salatası öğlen 1 saat aletli spor... akşam lesliyle 5 mil... allmost run almost

denedim kendimde de bu işin sırrı 7 den sonra hiçbişey yememekkk... bol su, yürüyüş, bu kadar basit Önceki

ilacım yok olsa alcam canım ama bu ara çok ağrıyo midem artık beni kaldıramıyomu ne :)))) bende kışa istiyom koşu bandı yada kızı kreşe göndermek ozaman rahatca karda yağsa yürürüm üşenmem :) MIhtar Guru Anneler

resim yükleyeceğim ama nasıl olduğunu bilmiyorum allmost run almost

canım ne güzel kesin kilo verdin tabi yediklerinde çok iyi allmost run almost

Sabah peynir 4 zeytin az reçel 2 dilim kızarmış ekmek çay... ara leblebi öğlen brokoli salatası ara hurma akşam somon ızgara salata 1dilim kepek ekmeği 1 saat spor 3 kupa yeşil çay 3litre su... . push ; E

teşekkürleer... allmost run almost

şu çizelgedeki kopyalama işini bir türlü başaramadım

günaydın ballı sirkeli suyumu hazırladım içip sabah sporumu yapacam. B betugul

hoşgeldin canım. benim biraz geç oldu.1 hafta tatildeydim. onun için geçmişi yeni okuma fırsatı buldum. inşallah hep beraber zayıflarız secilsecil

bende haftada 3 gün gidiyorum step aerobik pilates 1.5 ay oldu orda ölçü gününü kaçırdım ayda 1 ölçüyolar evde kendi ölçtüğüme göre 4 cm incelmişim belden tam göbekten ölçmüştüm daha önce hareket iyi oluyo ya MIhtar Guru Anneler

Arkadaşlar ben sayfada heves kırıcı yorumlar görmek istemiyorum niyetim kimseyi kırmak değil ama yani daha ben yazımı yazar yazmazda yok o kiloları okadar sürede veremezsin versende sağlıklı olmaz gibi yorumlara ihtiyacım yok ben sadece istediğimi söyledim henüz vermiş değilim lütfen bu tür yorumlar yapmayalım bir yola çıkmışken aynı takımdan olan insanların güzel motive edici mesajlar vereceği yerde yok yapamazsın sağlıklı değil gibi yorumlar yapması bana doğru gelmiyor hemde yolun başında.. henüz başlayalı iki gün olmuşken.. ben bu siteye motivasyon amaçlı geldim eğer sağlıklı mı değilmi diye bir şüphem olsaydı doktora giderdim rica ediyorum... diyet yaparken sizden güç almak istedim nasihat değil gerçekten.. ben herşeyi biliyorum ne yaptığımın farkındayım bu sitedeki yazıların hemen hemen hepsini okudum yaklaşık 4senedir takipçisiyim ve üye olmaya yeni karar verdim diyet hakkında fazlaca bilgim var benim istediğim sadece ve sadece diyet yaparken buradan güç almak çok uzattığımın farkındayım ama gerçekten yazdığım gibi böyle yorumlar beklemiyordum çok şaşırdım neyse okuyan ve okuyacak herkese şimdiden teşekkürler bugünden itibaren günlüğüme başlıyorum umarım herşey istediğimiz gibi olur... D

sabah bir dilim kepek domates yumurta salatalık yarım poğaça ara bir avuç leblebi öğlen havuç salatası yoğurtlu 5 kaşık 2bulgur köftesi bir yarım hamur peynir... ara 2 hurma ara yarım elma haliyle akşam yemeği yok.. daha ne olsun ki. . push ; MIhtar Guru Anneler

arkadaşım seni tebrik ediyorum Önceki

teşekkürler canım... inşallah istediğin kiloya ulaşırsın bende bir 60ı görsem daha ne isterim bilmiyorum...

tatlım inanki görmedim mesajını henüz okudum.. ilaç dediğim gibi diyet ve spor ikisini yapmıyorsan hiçbir işe yaramaz... yinede istersen özele atarım. . push ; allmost run almost

ben bu gün uçtum ya akşamda yaptım yarım saatlik yürüşümü, götürdüm üç litre suyumu. month

tebrikler süper bir şekilde başarmışsınız... lily86

merhaba azminize bayıldım, bundan sonra sizi takip ediyor olacagım motive olabilmek için:)) allmost run almost

sabah sporumuda yaptım. . push ; allmost run almost

rica ederim canım allmost run almost

tamam cnm yazarım yarın çayımı falan alırım pek diyet ürünüm yok hatta hiç inş. hava ii olur çıkarım bana kızın fazla yersem MIhtar Guru Anneler

uzun surmez merak etme:) benım 28. kılomdu dolayısıyla sızın o kadar uzamaz umarım :) kolay gelsın... bırde vucudu sasırtmak onemlı durdugu donemde farklı sıstemler gelıstırın anında fark edecek merak etmeyın sadece sız bunyenızden ınatcı olun yeter:)

Konu içeriği nedeniyle günlükler başlığına taşınmıştır. Keyifli paylaşımlar... Önceki

merhaba.. kilolarından kurtulmak istemen ve bunda kararlı olman çok güzel... ancak 2 ayda 24 kilo vermek biraz imkansız gibi... versen de bu çok sağlıksız... düzenli bir beslenmeyle ayda 5 kilo kadar vermen bana daha mantıklı gibi geldi ayrıca hedefini küçük tutarsan daha kolay başarırsın ve bu sana daha da şevk verir... D

beni hiç yormuyor artık çok az terliyorum.. vücudun hamlığına bağlı bir durum ben bir aydır aletli spor yaptığım için lesliyi çok çok rahat yapıyorum.. düzenli olarak devam edersen zamanla sanada aynısı olur MIhtar Guru Anneler

umarım başarırım çok teşekkürler canım.. Önceki

süper menü hergün aynen böyle devam edersen vermemen imkansız canım...

canım benmki poşetti suyunu az koydum fazla beklettim sanırım hala ağryo feci. içicektim içmedim olurmu ki çaydan hiç bilmiyom bişeyde yemedm çünkü

erkekler genelde ne dediklerini bilmezler bu konuda :) sende ona inat yap bak bırakmadım dersin :) vala en başta kendi rahatın için yapcaksın en azından daha rahat nefes alıyosun bu bile çok önemli artık merdiven çıkarken tıkanmıyorum mesela bu da hareket etmemin katkısı . push ; allmost run almost

sabah 1 bardak ılık su yarım domates 1 küçük peynir 2 tane zeytin 1 bardak cay şimdilik iim. gec yaptım kahvaltımı. öğlen:2 dlm borekyarım kase yogurt corba...

Teşekkürler hilal inşallah sonuna kadar böyle devam eder... bu sabah tartıldım 66.600 çıktım bir daha cuma olmadan tartılmayacağım bu sefer hergün tartılıyorum cumanın sürprizi kalmıyor...

teşekkürler canım çok sağol.. . push ;

Günaydın filecim bende sabah kalktım tabi hemen tartıya koştum sonuç güzeldi 5 kilo gitmiş diyetimin ilk haftası olduğu için fazla vereceğimi biliyordum ama bu kadarını tahmin edemezdim biraz fazla yüklendim sanırım.. sonuçtan çook memnunum böyle devam edersem istediğim kiloya istediğim sürede yaklaşabileceğim.. dün menümü yazmayı unutmuştum sanırım öğlen cevizli tavuk salata ara elma akşam bir dilim kepek kabak sote.. bugün henüz daha birşey yemedim aslında sonuç beni öyle motive ettiki harika hissediyorum...

canım bende bugün bıraktım şişkinlik yapmasa devam ederdim aralarda yine yaparım diye düşünüyorum çünkü ben sütlü gevreği çok seviyorum tat olarak... birkaçgünlüğüne karbonhidrat yapacağım bakalım nasıl olacak... S

Bol su içiyorum, öğlen makarna suda haşladım az tuz, bol acılı, bir domates yedim. Benim doğum günümde 2 haziran.

Sabah kelloggs öğlen ıspanak yoğurt akşam kelloggs aralarda 2 badem 2 ceviz T

allmos. nerelerdesin zaten tek arkadaşım sensin şimdilik. allmost run almost

hoşgeldin canım burada menünü paylasabilirsın birlikte zayıflayalım.. allmost run almost

sabah uyandım 2 bardak su içtim kepek tost yaptımbir tane peynirli onu yedim şimdilik bu kadar H

25 hazirana daha 2 ay var verebilirsin tabi zaten kafadan ilk etapta 5 kilo gitti say :) evde hareketler falan yap ben her akşam leslie yapıyorum sende dene çok zevkli bence :) MIhtar Guru Anneler

bugün dayanamadım yine tartıldım 67 çıktım... bir günde 300 gram gitmiş iki gün hastahanede kalmam gerekecek annem ameliyat oldu orada ne yerim ne yaparım bilmiyorum sonraki 15-20 gün annemde kalmam gerekecek sporu aksatacağım haliyle... ne olur bilmiyorum şu anda durum meçhul..

selam filecim bebeğim hastaydı canım giremedim biraz düzeldi hemen geldim beni tok tutuyor canım ama şişkinlik yapıyor bende bende ne yapacağımı bilemedim iyi gidiyordu üstelik tok tutuyor ama bu gaz ve şişkinlik sanırım vageçirecek beni bu kellogstan Önceki

cnm oncelıkle senı tebrık edıyorum.2 ayda 14 kılo cıddı bır basarı. Yarın dogum gunun. Şimdidem mutlu yıllar diliyorum ve en kısa zamanda fotolarını beklıyorum. secilsecil

merhaba.. topiğin adı dikkatimi çekti çünkü bende doğumgünüme kadar 55 olmak istiyorum. şuan 69-70 arasındayım.. almost benimde doğumgünüm 27 mayıs inşallah istediğimiz kilolara kavuşuruz o güne kadar.. ama ben spor yapmaya vakit bulamıyorum. boğazımıda tutabildiğim söylenemez. bu aralar yavaş yemeye çalışıyorum ve yeşil çay tabi şekersiz.. herkese bol şans.. sakın diyeti bozmayın.

tempoyu bi düşürüp bi arttırmışsın işe daha iyi :) iyi geliyosa devam et nolcak süt yoğurt lazım zaten :) allmost run almost

allmost canım nerelerdesin seni takipteyim bu hafta kaç kilo verdin. umarım vermişssindir.. allmost run almost

konuşcak kimseler yok

yapamıyorum ya sinir oldum grafik ekleden olmuyor ki allmost run almost

Bu hafta kaç kilo verdim çok merak ediyorum sporu hızlandırdım bu hafta 2kilo verebilmeyi çok istiyorum ama bakalım cumayı sabırsızlıkla bekliyorum ve menümü yazıyorum unutmadan uyanınca: ılık su 3-4 ceviz sabah bir dilim kızarmış kepek biraz peynir 4 zeytin salatalık domates ara 10 beyaz leblebi öğlen 4 tavuk baget salata ara portakal akşam ıspanak yemeği yoğurt ara bir bardak süt 3 hurma... 2 saat aletli spor 4 kupa yeşil çay 3 litre su... MIhtar Guru Anneler

5 mil nasıl yapıyosun :) ben 3 mil yaptım bitirdi beni :) allmost run almost

bu gün ikinci günüm hiç kaçamak yapmadım, evet bu sefer başaracam akşamları sadece elma ve suyla geçiriyorum.

80 le başladım 63 kiloyum... 2 ayda 17 kilo verdim yani hedefimden 7 kilo eksik.. şimdi kalan kilolarımı veriyorum. L

hosgeldin allmost, gozum yollarda kaldi nerelerdeydin annen rahatsizdi en son umarim hersey yolundadir.. allmost run almost

bencede kızlar hep beraber atalım kiloları giyelim bikinileri allmost run almost

çok şanslısın o halde sen.. bende bu işi kafamda bitirmiş olmasam benim için çok zor olurdu sadece senin gibi ısrar sinirlerimi bozuyor eşimde yemeyince bazen mecbur kalıyorum böyle.. neyse atlatacağım bunu da. allmost run almost

Tosun mümkün olduğunca erken yapmaya çalış kahvaltını ve yeşil çayı ihmal etme faydasını göreceksin... file çok iyi vermişsin aynen devam bende yarın tartılacağım bakalım kaç kilo verdim bir haftada... allmost run almost

filecim ılık içmek daha iyi diye biliyorum... birde diyette yemek kadar uykuda çok önemli unutmayalım uykumuzu iyi almalıyız..

3. ayım bitti :) . push ; allmost run almost

eveet kızlar sonunda olan oldu ve tam bir aydır sürdürdüğüm diyetimin ilk firesini bugün verdim vatana millete hayırlı olsun tabi kendimi cezalandırmayı unutmayacağım yatmadan önce lesliyle 5mil yapacağım ceza olarak yarın sabah lesliyle 3mil ardından 2saat aletlispor ve akşam birdaha lesliyle 5 mil... yediklerimi ancak eritirim.. MIhtar Guru Anneler

4-5 gibi 4 kaşık kereviz yemeği ve yoğurtlu havuç salatası yedim 1 dilim ekmek bi de sonra nescafe içtim sonra yeşil çay içtim sonra 1 dilim salçalı ekmek birazda peynir yedim çayla birlikte sonra 1 saat yürüyüşe gittim annemle bu ara 2.5 lt suyumu içtim :) 1 bardak daha yeşil çay içicem çok acıkırsam meyve yiyicem MIhtar Guru Anneler

sabah kellogs birazdan spora gideceğim... bugün yine dayanamadım tartıldım 69.100 çıktım... allmost run almost

mrb canim nasilsin? Nerelerdesin? nasil gidiyor spor, beslenme? allmost run almost

İnşallah gidecek hepsi... ben menümü yazayım sabah kepekli tost ara hurma öğlen ızgara köfte az pilav diet kola akşam zeytinyağlı enginar... Önceki

geçmiş olsun canım, ben denedim ilk günden vazgeçtim dayanamadım. allmost run almost

sağol canım.. ben ankete de yazmıştım diyet bölümüne yazmayı denesen çok daha fazla talep olur diğer bölümlere girmeden burayı sık kullananlar çok fazla.. üstelik 8 yada 9 kişi oluyoruz bir topic açıp başlasak katılım fazlalaşır ki fazlalaşmasa bile biz bize yeteriz yeterki bir plan program içinde yapalım ama eminim biz başlarsak çoğalırız

teşekkür ederim canım allmost run almost

çizelge yapmaya çalışıyorum olmuyor. month

helall canim sanaa mahsallahhh süpr gidiyorsun... ben bu hafta spor falan yapmadim ama yememe azda olsa dikkat ettim.. bu hafta kilo kaybi yok 59 sabit allmost run almost

tebrik ederim canım iyi gidiyosun valla. ben bu ara yine durdum bakalım ne zaman hızlanır mursh 9 şubat

sabah kepekli peynirli sandviç ara bir avuç leblebi öğlen bir porsiyon tonbalıklı ve yeşil zeytinli domates soslu taglitelli ara elma akşam ıspanaklı omlet 2kupa yeşil çay 3 litre su 1 saat spor...

bende iki gündür annemdeydim, babam hastaneden çıkmıştı. Gelen gidenle ilgilenmekten girmeye fırsat bulamadım. dün tartı günümdü ama yazamadım şimdi yazayım. 29.03.2011:90 04.04.2011:87 (7 günde 3 kilo) allmost run almost

kolay gelsin hanmlarrr hadi hadi olucak olucak kizlar bir tavsiyede bulunayim diet yapiyormus gibi dusunmeyinn.. canniz istiyorsa 1 lokma tatli yiyin yani caninizin istedigi yiyecekten kacmayin.. ben saat en gec 7den sonra hic birsey yemiyorumm meyve bile.. icersemde 1bardak ilik yesil cay iciyorum... spor ve azimle tabi birazda sabirli yaza damgamizi vurucaz insallahhh yilmak yokk 1hafta kilo vermeniz durdumuu üzülmek yok sonraki hafta telafi edilicektir.. nie veremedim die daha az yemeye calismayin.. unutmayin bedenimizin yagada ihtiyaci var.. mesela marul salatasina 1kasikta olsa zeytin yagi koyun yoksa marulun vitaminini alamazsinz.. rejim diet yokkk silin bunlari aklinizdan... hadi hepimizeee kolay gelsinnnn . push ; allmost run almost

sen kendini biliyosun bişey diyemem ama arada o kadar kaçamakta olsun sonra sıka sıka hiç bişey yiyemez hala gelirsin allmost run almost

harikasinnnn valla süper olmussun canimm... 16kilo dile kolayy süper olmussunn, diyeti biraksanda sakin sporu birakmaa tas gibi hatun oldun mahsallahhhh:81: allmost run almost

doğru söylüyorsun canım biz iradesiz değiliz başaracağız... allmost run almost

canım doğum günün kutlu olsun ve seni tebrik ediyorum çokgüzel kilo vemişsin. nilmoon

rahat oluyo koşu bandı yapabilirsen ikisini de yap yoksa bence kızı kreşe gönder :) bende öle diyom yürürüm diye ama sabah kalkması zor geliyo akşam canım istemiyo günler geçiyo öyle böyle istediğin zaman istediğin kadar yapabilirsin spor salonuna gidicektim ama aylık70-100 arası değişiyo çok geldi bana ona verene kadar ayda 50 taksit öderim dedim zaten salondada en çok kullancağım alet o :) allmost run almost

bu sabah yediklerim önce aç karnına bol limonlu ılık yeşil çay içitim 1 bardak çay (1çay kasığı şeker koydum normalde 3 çay kasığı koyardım) 4 çatal peynir 2 siyah zeytin 2 yesil zeytin yarım dilim kepek ekmeği üzerine çok az becel sürdüm 2 çay kasığı çilek reçeli veee dayanamadım yine 1 dilim kekten yedim sonra yarım litre şişe suyu içtim oofff dur deyin kızlar bana o kekleri yememem gerekiyo . push ;

sabah 2 dilim çavdarla kaşarlı tost 1bardak çay ara 4 hurma öğlen ızgara köfte porsiyon ayran az piyaz ara leblebi akşam brokoli çorbası ara elma bol su bol yeşil çay 200 mekik lesliyle 5 mil azıcıkta callanetis secilsecil

kızlar ballı sirkeli su işe yarıyomu ne kadr içiyosunuz günde allmost run almost

bu sabah tartıldım 66 kilo çıktım demekki seçil in dediği gibi şişkinlikmiş :) irras_ Guru Anneler

Geldim canım ancak girebildim evde koşu bandı olması çok iyi ben spor salonuna gidiyorum mecburen... bugün yediklerimi yazayım unutmadan ; öğlen havuç salata 1 dilim kepek ekmeği akşam ıspanak yoğurt bol bol su... bugün spor yapamadım maalesef.. inşallah beraber veririz canım. allmost run almost

sabah kellogg's yedim birazdan spora gideceğim... yarın pirinç lapasına başlayacağım 2gün umarım şişkinliğim iner... allmost run almost

gün içerisinde yediklerimi eski sayfalarda görebilirsin canım yeşil çayda çaykur bergamutlu içiyorum günde 3 kupa... 3 litre su... sormak istediklerine cevap veririm tabii... allmost run almost

çok sağolun böyle örnekleri görünce yalnız olmadığımı hissediyorum rahatlıyorum umarım benimki de o kadar uzun sürmez biran önce kurtulmak istiyorum bu kilolardan... E

moralim fena halde bozuk.. haftaiçi tartıldığımda 66.600 e kadar inmiştim sabah tartıldığımda 67 çıktım anlamıyorum hiç anlamıyorum... zaten annemin durumundan dolayı spor salonunada gidemiyorum off sinirlerim çok bozuk... Önceki

Ben şanslıyım eşim ne abur çubur sever nede tatlı hatta istedigim zaman kızar yeme şu zararlı şeyleri

Bende onu dicektim. Aç kalıyosun sanıyordur. Allahtan benim evimde benim gibi mükemmeliyetci bir annem var. Diyet yapmayınca bana küsüyor diyet yapınca herşeyi kendi elleriyle ayarlıyor. allmost run almost

tebrikler canım. çok sevindim. kocaman bir MAŞALLAH benim_olan Canım

selam gunlukcum bugun detoksun 2. gunundeyim biraz basim agriyor ama hic ac degilime allmost run almost

oğlum bu gün erken uyandırdı,8de uyandım. sirkeli suyumu içtim,3kaşık yoğurda bir tatlı kaşığı pul bibir atıp yedim, iki bardak daha su içtim, yarım maydonoz satalık dometesle salata yaptım yanında yeşil çayla ve sabah sporum şimdilik bu kadar.

slm bitanem seni çok iyi anlıyorum, aynı durumdayım birlikte zayıflayalım. sabah görüşürüz. allmost run almost

hiiiçççç öyle işkencelik bişey yok gayet güzel ayrıca o dediğin hamurdan bende yedim bugün hemde azcık şerbetli ama dayanamadım ya :) hiç işkence yapma kendine akşamda yememişsin bişey olmaz çok takıntılı olma allmost run almost

Ben de tebrik ediyorum 1 ayda 10 kilo ne demek.. Azmin daim olsun.. allmost run almost

bende varım bende sizin kadar azimli olamasamda bende gaza gelip zayıflamak istiyorum

canim buyuk koyu renkli A harfinin arkasindaki kutuya basiyorsun daire gibi birsey ordan yukleme yapiyorsun tabi konuya cevap yazdigin bolumden umarim yardimci olabolmisimdir... S sendenanalistolurdediler

emzirdigim için yeşil cay içemiyorum. 1 bardak içiyorum gün içerisinde. bebegim 6 aylık bu arada ama yavas yavas kilolarım gitmeye baslıyo. en son aldıgım pantolonum belimde oynuyoüzüldümde cunkü pantolonu mu hem yeni alöömıstım T

tebrik ederim süpersinnnn ha gayret az kaldı incecik olmana bu arada doğum günlerimiz aynı inşallah bende doğum günüme en azından 70i görürüm allmost run almost

Günaydın herkese... yahu nereye yetişeceğimi şaşırdım buna bir çözüm bulmam gerek 13. takımamı yazacağım burayamı ben burada yediklerimi paylaşmak istiyorum ama oraya yazma zorunluluğumda var sanırım ikiye bölünmüş durumdayım listemi oraya yazdım zaten zor giriyorum tekrar yazamayacağım neyse ben bir pişmanlığımı yazacağım şimdi dün month a söyledim kendim yaptım dün akşam saat 9 gibi benimki pasta alıp geldi zorla yarım dilim yedirdi bana ya resmen zorla ama bi parça yesen ne olacakki diyip duruyor şu adama bir anlatamadım diyette olduğumu neyse öyle işte hiç hesapta yokken kimbilir kaç kalori uçtu mideme... Önceki

Çok teşekkürler kızlar ilk hafta fazla vereceğimi biliyordum ama bu kadarını beklemiyordum 3kilo hedefimdi üstelik reglim şiş her yanım çok mutlu oldum... benim metabolizmam hızlı çalışıyor bunu bildiğim halde neden 80 olana kadar bekledim bilmiyorum... ama zararın neresinden dönersen kardır.. umarım haftaya 3kilo verebilirim hepimiz veririz inşallah...

her cuma olduğu gibi bu cumada tartıldım sonuç 69.900... 1.100 vermişim.. Bu hafta düzensiz yedim aslında yinede durmadığına şükür.. allmost run almost

tamam yazarım ben menülerimi yağtığım sporları:) hap gecici kilo kaybı sağlıyor canm ya kullanma bence...

bi, lmiyorum ki çok beklettiysen olabilir belki hiç bi fikrim yok malesef yardımcı olamıcam ilaç al olmazsa MIhtar Guru Anneler

Geçmiş olsun filecim inşallah iyidir şimdi... ben bu kiloları verene kadar buradan biryere gitmiyorum hep beraber vereceğiz

almost cnm bu ne hazim cnm bana da biraz versen azminden bu aralar fazla kaçırıyorum kendimi offff yaaaa suçlu hissediyorum kendimi yedikten sonra pişman oluyorum ama tutamıyorum kendimi allmost run almost

inş en kısa zamanda bidaha kapatmamak üzere açılırlar :) benim_olan Canım

Ehehehehhe bak aşığada benim topicim var. Bu forum benim forumum tatlım 7/24 burdayım Önceki

canım her insanda bir kilit noktası var diye düşünüyorum... ben benimkini çok zorladım sanırım farketmeden nasıl oldu bilmiyorum sadece geçici olmaması için dua ediyorum.. inşallah aynı istek ve azim sendede oluşur.. aslında biraz motiveyle ilgilide bir durum kilo verdiğimi gördükçe daha hırslanıyorum emeğinin karşılığını almak çokgüzel bir duygu... allmost run almost

günaydinn.. yeni günlügün hayirli olsunn bencede 24 kilo 2 ayda imkansiz ama önce ilk hedefin 10kilo olsun. ve sabahlari kahvaltidan önce yesil cay ic faydasi varr basarilarr :80: allmost run almost

selam file76 hoşgeldin sende katıl bana o zaman hadi dün akşam yediklerimi yazayım hemen ; 4-5 adet sarma 1mercimek köfte 1domates bol bol su içtim yine.. sabah kahvaltısı 1 adet kepekli tost 1 bardak süt 4 bardak su şimdilik bu kadar

inş. canım inşallah sen benm yanımda zayıf kalıyon ah bende senin kilona gelsem MIhtar Guru Anneler

Oooo harika, müthişş.. Doğum günün ne zamandı canım? o zamana kadar ulaşabilecekmisin hedefine? allmost run almost

boğa burcusun?sankiiii... D

ne güzel bir azimle başlanmış bende hamileyim nasipse 2-3 haftaya kadar bebeğimi kollarıma alacağım tabi emzirme serüvenim başlayacak ama ben spora ağırlık vererek çokta olmasada kilo vermeyi istiyorum, tabi bebeğim büyüdkten sonra mutlaka daha sıkı yaparım... en son listede gözüme takılan birşey oldu bende diyetisyene gitmiştim ve bana 1 simidin 3te birini ye hemde susamlarını ayıkla demişti, gevreklerin 2 kaşığı 1 dilim ekmeğe denkmiş, kaşarda en yağlı peynir malesef bende sana yardımcı olayım diye yazdım inşallah faydam olur bildiklerimi paylaşayımda :) birde şişlik var demişsin aslında 2 haftada 1 ya da 2 gün şu pirinç lapası diyeti varya onu yapabilirsin özellikle reglden sonra yap inanılmaz veriyorsun sonra aynı hızla kaldığın yerden devam :) bence 1 gün yap hem sıkıcı olmaz hemde motive eder sürekli yaparsan bıkabilirsin :) bol şans unutmazda girersem takipçinim :)))) allmost run almost

Canım süpersin ya, Rabbim yardımcın olsun müthiş gidiyorsun. Tüm sayfalara bakamadım;yeşil çayı kendin demleyerek mi içiyorsun yoksa poşet olarak mı? Çok faydası oldu mu bu 10 kiloyu vermende? Düzenli spor yaptınmı?:82: allmost run almost

ay spor yapmasan indiğin çıktığın yerden vala seni tebrik etmek için dicek söz bulamıyoruuummm allmost run almost

ama canım eger metabolizman dogal seyrindeyse ayda 6-8 vermen normal olandır (eski diyetistyenimin lafıdır. onunla üç ayda 24 kilo vermiştim) allmost run almost

istediğiniz kiloya ulaşabildiniz mi? Önceki

teşekkürler canım geçecek inşallah... allmost run almost

Helal olsun sana Hepimizi şaşırtıcaksın inşallah çok sevindim adına yemin ederim helal olsun canımm allmost run almost

Tebrik ederim allmostt Başaramazsın diyenlere inat vermişsin kilolarını ne güzel Kaç ayda verdin kilolarını birde özel birşeyler uyguladın mı? allmost run almost

almost sayende yeşil çay içmeye başlıcam vala :) çok güzelmiş tadı bunun :) allmost run almost

Ne kadar da olsa gıdenın su oldugunu bılsende tartıdakı o degısım ınsanı havaya sokuyor. Tebrikler cnm inş ıstedıgın tarıhte ıstedıgın kıloda olursun. Hepimiz oluruz ıns... allmost run almost

slm bende katılmak istyorum aranıza. 2 cocugum var 26 yasındayım. 68 kiloyum 57 olmak istiyorum. burdan cesaret verip birbirimize diyetimi bozmamyı düşünüyorum. allmost run almost

Allmost sporda yaptınmı? allmost run almost

sabah; 1 dilim kepek domates peynir zeytin 1 yumurta... ara biravuç ceviz öğlen; bulgur pilavı yoğurt ara; 1 hurma akşam; 2 tavuk kanat yoğurt... bol su 4 kupa yeşil çay 2 saat aletli spor... allmost run almost

14 kilo ne ki hemde hazirana kadar bak biz 24 kilo vermeye çalışıyoruz.

vallahi sendeki bu azim beni çatlatıyo bu sefer bende hevesliyim ama senin kadar azimli olsam :) arada bir kaçırıyorum malesef ama toparlamaya çalışıyorum :) month

1. si seksi kıyafetlerden ve değişik şeylerden hoşlanıyorsun 2. si yemek yemek senin için bir zevk gibi 3. sü mayısta dogum günüm var dediğin için boğadır dedim:)

offf bende dünden beri fazla kaçırdım tartılmaya korkuyorum geçen hafta tartılmıştım en son yarın tartılıcam ama evde tartı var gözümün önünden kaldırıyorum zırt pırt tartılmamak için göbeğim çok şişti nedense gaz mı oldu ne allmost run almost

bitirelim tabi şu kiloları, yazın her yerden pötrlemiş yaglarla giyinmek istemiyorum. valla millet bikinileri gördüm 44 bedenlerin hepsi koyu renk bide arkadaş baktı ki 38 beden canlı canlı renkler kilolara son iradesizmiyiz biz hayır agzımızdan geçene kadar yemenin zevki yemeyelim motivasyonumuzuda kaybetmeyelim akşam misafirlikte yemiycem sadece çayy içicem inş dayanabilirim :) secilsecil

günaydın bende normalde 9 gibi kalkmaya çalışıyorum bugün saldım :) 11 de kalktım ben nesfit yiyiyodum 1.5 haftadır bu paket bitince almıcam bidaha yarın sabahlıkta var sonra bitiyo onun için sabah 1 büyük bardak suyla başladım sonra nesfitle kahvaltı arkasından 1 bardak yeşil çay ve su yudumluyorum şişeyle geziyorum artık böylece su içmeyi unutmuyorum :) ekmek yazmayı unuttunmu yemedinmi bence bi dilimde çavdar veya kepek ekmeği yiyebilirdin ben nolursa olsun her öğünde 1 dilim ekmek yiyiyorum yoksa daha çabuk acıkıyorum bu karmezin lifli vardı ondan alıyodum nesfitten önce yine ona başlıcam 27 gr bir tanesi hurmayı da marketten veya kuruyemişçilerden bulabilirsin heralde :) Önceki

sağol cnm içicem şimdi sabahları aç karnına yeşilçay içiyorum günde 3 fincan ekmek güne bazen 2 dilim bazen 1 dilim oluyo bu sabah kahvaltı yapmadım canım istemedi sadece yeşil çay içtim 1 haftada 2 kilo verdim bu şekilde 6dan sonra birsey yemedim sadece gece k bar yedim bazen

evet çok güzelmiş tadı fiyat olarakta çok uygun poşet almaktansa 2 fincan içtim bugün 1 fincan daha içicem biraz sonra haftada 1 tartılıyorum salıdan salıya benimde hedefim haziran 15 ama bu gidişle bakalım nolcak bilmiyorum spor salonuna yazılıcam bi de bu hafta inş daha iyi fayda sağlarım böyle yürüyüşe gittim gitmedim olmuyo işe başlıcam diye gitmek istemiyodum ama geç kapanan biyer buldum oraya başlıcam işe başlasamda gidebilirim :) yemek açlık konusunda rahatım alıştım tatlı falanda istemiyorum ama işte çakıldı kaldı çok büyük hayal kırıklığı değil bu benim için böyle olcağını biliyordum zaten çok yavaş kilo veriyorum bakalım önümüzdeki hafta nolucak :) allmost run almost

ne güzel durmamış vermen benim malesef durdu yerimde sayıyorum ve daha 5 kilo sadece 2.5 ayda çok mutsuzum bu yeşil çayı poşetlilerden mi alıyosun yoksa kendinmi yapıyosun evde allmost run almost

canım tebrik ediyorum bende 6dan sonra birşey yememeye başlıcam 1 meyva yada 1 bardak süt sadece allmost run almost

evet metabolizmada etken kilo vermede ben henüz az kilo vermiş olmama rağmen sağlığımda önemli farklar görüyorum... ve en önemlisi tabi boğazımızı tutmak genede tebrikler azmin için allmost run almost

öyledir canım kafana takmazsan eğer daha rahat verirsin kilolarını. ben küçük küçük hedefler koyuyorum kendime mesela şimdi kilom 82.8 hadi gayret et kendine diyorum 82.3 ü gör. daha sonra 81.9 u görürsün falan diyorum. kendi kendime moral veriyorum ama işe yarıyo emin ol. sakın vermiyorum deme. hep vericem de. ama ona görede diyetini sporunu eksik etme canım. ne çok konuştum dimi secilsecil

tebrik ederim 16 kilo çok iyi bende diyete başladım 80 ile şu doğum kilolarını bi atabilsem çok iyi olacak. Ayrıca SPOR ŞART yoksa verme süresi çoook uzuyor doğum günün de kutlu olsun allmost run almost

sağol canım inşallah sende çocuk sahibi olursun.. ben ikinci çocuğumda yaşadığım sağlık sorunu nedeniyle kilo aldım ilk çocuğumda doğum yaptıktan bir hafta sonra 55 kiloydum iki hafta sonra 50 ye indim yani ben son birbuçuk senede böyle oldum kısacası... evlilikle bir ilgisi yok aslında benimkinin... aldığım ilaçlar geçirdiğim tedaviler vs vs... ama şimdi iyiyim ve tam hız devam. bırakmayı ve böyle kalmayı hiçbir zaman düşünmedim düşünmeyeceğim.. .

Merhaba canım Maydanoz yiyebilirsin kahvaltıda. Öğlen ve akşam salatalarına koyabilirsin yada 4 bardak suya,1 demet maydanozu yıka bi tencereye koy,5 dk kaynat ve süz. Günde 3 kere 1er çay bardağı içiliyo. Ben arada yapıyorum gerçekten çok rahatlatıcı, inşaallah faydalı olur.:82:

ben yeşil çay sevmiyorum nedense liptonun limonlu almıştım ama çok kötü bi tadı var ondn deniyim bi de olmassa vala sen iyi vermişsin yine benim yaklaşık 1 aydır bu durumda formula 7 kullanıyodum onuda bıraktım bugün spora gidiyorum haftada 3 gün 1 saat bu akşam leslie yaptım 45 dk 3 mil olanı mekik falan çektim her akşam yapıcam onu bi de yürüyüşe gidicem en azından spor olmayan günler bi de salona yazılmayı düşünüyorum ona karar veremedim daha 1 kilo inse canlanıcam yine ama çok moralim bozuk bi de geçen pazartesi nesfite başlamıştım ama hiç bi değişiklik yok kafayı kırcam artık takıntı oldu resmen . push ; MIhtar Guru Anneler

Teşekkürler canım inan ben aradaki farkı çok farketmiyorum sanırım bende bir sorun var.. mesela sadece belimin inceldiğini hissediyorum ama basen kalça göğüs sanki aynı duruyor sanırım bende bir problem var kendimi iyi hissedene kadar devam edeceğim kilo vermeye.. S

Cnm zor olduğunu söleyenlerden biride benim. İlk önce istemenin önemli olduğunu biliyordum ama bu denli işe yarayacağını tahmın etmezdım 1 ayda 10 kılo mukemmeksın sen dıyorum. Ins dogum gununde yenıden dogmus gıbı hıssedersın boyle gıdersende zor gorunmuyor. Tebrık ederım cnm. MIhtar Guru Anneler

Teşekkür ederim madam curie.. file son iki gündür spor salonuna gidemiyorum pzt yeniden başlayacağım..

Ben diyetsiz kilo vermeye çalışıyorum daha doğrusu açlık tokluk sinyallerimi dinliyorum. acıkınca doyana kadar yiyorum.. bu yüzden diyetteki gibi yiyeceklere saldırma olmuyo. diyetsiz kalıcı zayıflıyorum diye bi başlık açtım canım orda daha ayrıntılı yazdım.. allmost run almost

diva nereye gitsem karşıma çıkyorsun

Günaydın kızlaaar!! filecim süpersin aynen devam benimde bugün 6. günüm sabah Haşlanmış yumurta 1dilim kepek az peynir ve bol su... edacım merhaba sende hoşgeldin çok iyi gidiyorsun hiç bozma bende yarın tartıya çıkacağım çok merak ediyorum kaç kilo verdim tam bir hafta olacak yarın 80 le başladım bakalım ne çıkacağım.. kızlar buradan bildiklerimizi paylaşalım diyete ek olarak uyguladığımız yöntemleri mesela... ve bu motivasyonu hiç kaybetmeyelim.. allmost run almost

çok sevinirim canım zaten paylaşımı iyice azalttım annemin ameliyatından dolayı giremiyorum çok... artık daha fazla gireceğim hareket gerek günlüğe... allmost run almost

hava çok güzel birazda dışarda yürüyüş yapıp geleyim, ilk defa üçünçü günüm geçti ve ben diyeti bozmadım. W

sanırım netimde bir sorun vardı yeni görüyorum mesajları alaca ben çaykur teneke kutu bergamutlu yeşil çay içiyorum bergamutun kokusu yeşil çayı bastırıyor yani önceden zoraki içiyordum artık alışkanlık oldu bende içmeden duramıyorum oslew de beğendii tadını diğer yeşil çaylara göre iyi yani benim denemediğim kalmadı enson bunu buldum... zaten form çaylarını sürekli önermiyorlar aralıklarla kullanılmalı bağırsak tembelliği yapıyor çünkü ama yeşil çay başka... sürekli içmeye başlayınca vücutta yenilenme oluyor... MIhtar Guru Anneler

vala annen flan yakınsa en azından 1-2 saat günde kendine ayırıp yürüyüş falan yapman lazım yağmur yağmadığı zman sıkıca giyinip çıkabilirsin bu leslie de videolar var hareketler güzel sıkılaşmada etkili ama tek başına yeterli değil yürüyş şart tabi boğazıda tutmamız lazım ben biraz frenlemedim ama yürüyüş yapmam lazımmm :)) MIhtar Guru Anneler

tebrik ederim.. azminizi çok takdir edıyorum.. en önemlisi zaten inanmak.. doğum gününüzde istediğiniz kiloya inmemiş olsanız bile arada neredeyse 15-20 kg olacak ve bu muhteşem bi değişim yaratacak, zayıflamanızın devamlılığını da sağlayacak.. size söylemek istediğim bişey daha var, bugun tv de bir diyetisyen dinlerken dikkatimi çekti, diyor ki; 'Zayıfladıktan sonra ne kadar spor yapabileceksenız zayıflarken de o kadar spor yapın.. çünkü spor bırakıldığında 2 katı kilo aldırıyor, ben hayatında spor olmayan insanları sporsuz diyet uyguluyarak zayıflatıyorum.' diyetinizin sonrakı kısmında vermeniz gereken kiloyu biraz daha uzun vadeye yapıp sporu normal yaşantınızda uygulayacağınız seviyeye indirmek faydalı olablir belkide sizin için.. herşey gönlünüzce olsun. tekrar tebrik ederim allmost run almost

tamam canım hemen bakıyorum allmost run almost

mesasim karisti almosta canim azminden dolayi oncelikle seni tebrik ediyorum supersin sana birsey soracam aca ictigin yesil cay sademi yoksa karisik bitkilerdenmi mesala icinde sinameki varmi ben doganin karisik bitki olanini iciyom icinde sinameki var ilerde zarar vermesinden korkuyorum...

sabah: :2 zeytin 1 kücük parca peynir yiyebildim. gec kalktım gene offffff. canım pekde istememişt. öğlen: 2 bardak ayran. tavuk beyaz kısmı fırında. 1 dlm kepek ekmek, akşam: balık salata yiycem. aradada 1 muz yedim allmost run almost

cıdden cok hosuma gıttı bu yorum:) herkes bırsey dıyorsa dınlemek lazım tabııkı ımkansız yoktur ama getırısını dusunmek lazım 24 verıp 40 almakta var bende 17 kılo vermıstım ama kabus gıbıydı ve hızla fazlasını almıstım :) arkadasım sanada kolay gelsın tabııkı bırseyler demekle olmuyor cocukta duserek dusmemeyı ogrenıyor anne ne kadar dusersın desede cocuk dusmeden bunu anlayamıyor kolay gelsın tecrubelerınızde sızlere E

bu gün dördüncü günüm.

günaydın kızlar... kızım geç yattığı için geç kalktık onunla uğraşırken 12 de kahvaltı etmiş oldum bir yumurta haşlanmış. 1 salalatık. 1 dilim kaşar peyniri. biilyom bu olmamalıydı. birazdan çıkıp çay alcam dediğinizden... hurma nerde bulabilirim acaba MIhtar Guru Anneler

lahana suyu ıcebılırsınız veya tuzu cıddı manada azaltmak yaklasık ıkı uc kılo sıskınlıgı atıyor E

Tebrik ederim almost, çok güzel kilo verdin :) Benim 4-5 kilo fazlam var ama kilo az olunca vermek dahada zorlaşıyor. Sevgiler :) MIhtar Guru Anneler

iyiki konuya bakmışım :) yeşilçay bende içemiyom birde sizin deediğinizi deniyim tabi içmekle olmuyor bende kızım 14 mayısta 2 yaşına gircek ama 2 senede verceğime aldım ve 20 kilo duruyo doğumdan sonra birde zaten kilom vardı sizde düşünün havalarda ısınmadı spor yapııyım ama vermek istiyom 25 hazirana kadar 10 kilo vere bilirmiyimki diyete başlasam yine MIhtar Guru Anneler

slm kızlar benide alın aranıza benimde 14 kilo vermem lazım 4 kilosu gitti bende oğluma doğum günü yapıcam ilk doğum günü 20 haziran hersey çok güzel olmasını istiyorum bende zayıflayıp şık olmak istiyorum insallah ozamana kadar 14 kilo veririm benimde motive edilmeye ihtiyacım var ben çok yavas kilo veriyorum nasıl hızlandırıcam ki yaaa... günde 3 bardak yesil çay içiyorum bol su tabi

valla helal olsun sana harikasın

benimde dogum gunum 13 nisanda suan 6. gunum ve diyetteyim 3 kilom gitti ama daha var 10 kilo kadar 13 nisana kadar bende ideal kiloma ulasmak istiyorum bende yeniden dogmak istiyorum insallah herkes istedigi kolosuna kavusr:79:

günaydın koca bardak sirkeli ballı suyumu içtim gidip sporumu yapayım, tekrar gelirim. kızlar suyu soğukmu ılıkmı nasıl içeçeyime kara veremedim, herkes bir şey diyor.

kaçırsanda sporla dengelemişsin üzerinde bile durma bence bugün yeni bi gün:) . push ; secilsecil

teşekkürler sende iyi vermişsin aslında benim hayatımda hareketsizdi ben kendim hareket kattım... allmost run almost

öncelikle merhaba ilk başını okuyunca 2 ayda 24 kilo dedim zor yani sağlıksız ama verdiğiniz kilo için sizi tebrik etmeliyim önceki diyet deneyimlerimde bende vermiştim ama dahasınıda almıştım o yüzden ilk dediklerinize korkuyla bakıyorum inş daha sonrası için almazsın.. bende 3,5 ayda 9 kilo verdim toplamda her hafta en az 500 grmı hedefledim kendime en azındn vermeyi yani ilk başladığımda 98,5 99 a doğru gidiyordum dedim noluyor kendine gel şuan 89,5um umarım dahada incelicem tekrar tebrik ediyorum seniii allmost run almost

tesekkurler arkadasim insallah sende verirsin

canım gecmiş olsun, yalnız 60 lı kilolarda daha bi zor verilmeye başlanıyo ayrıca stres yaşamışsın normal bence. hevesin kaçmasın, azimle devam et ben seni takipteyim gayet iyi gidiyorsun bende 1 hafta boyunca 600gr verebildim bazen oluyo böyle allmost run almost

Moralimi bozmazsın canım çünkü ilk hafta olduğu için su ve ödem attığımı biliyorum... allmost run almost

Farketmez mi? aslında doğru senin için farketmez... aradaki farkı anlamanı beklemiyorum yazdığım yazıyı bile okumadan yorum yaptığını düşünürsek.. . push ; allmost run almost

tebrikler nasıl başarmışsın valla agzım açık kaldı gün içinde yediklerini yeşil çay hangisi kaçtane içtin su ne kadar içtin yardımcı olursan sevinirim

Bugun biraz zorlandim biran once gun bitsinde yatayim diyorum allmost run almost

şimdiden doğum gününü kutlarım canım:79::79::79:

tebrik ederim.. 2 ayda 17 kilo harika. doğum kilolarımıydı acaba?.. ben zamanında çok fazla spor dyet yapmama rağmen 2 ayda ancak 12 kilo verebilmiştim.. sırrın falan varsa söylersen süper olur ya ben de bugün itibariyle diyete başlamış bulunmaktayım:)

sabah kellogg s öğlen bol baharatlı acılı buğday çorbası yarım dilim kepek 6 zeytin çok az peynir ara bir bebe bisküvisi akşam kellogg s 2 saat spor

selam canım... hayır tabii ki kilolarım gidene kadar buradayım beraber vereceğiz ben size faydası olur diye paylaşıyorum month

yazdığını okudum... fazlasını bile okumuşummm... allmost run almost

kilo çetvelini bir türlü yapamadım. O

hurmayı severim sanırım tatlı isteğimi daha iyi bastırır :) olmassa belki kayısıda ala bilirim ama yağmur yağcak sanki MIhtar Guru Anneler

sende iyi gidiyorsun.. ben dünden beri düzgün beslenemiyorum misafirlerim var yatili o sebeple sürekli mutfaktayim börekler kizartmalar kekler yapiyorum haliyle arada ufak tefek agzima attigim oluyor biran once normal düzenime donmek istiyorum yoksa bu hafta isim ya$ allmost run almost

hehe noldu korkuyodun :) hadi bakalımmm devaam allmost run almost

bi haftada 1 kilo da iyi üzülme canım... şişkin olduğun için öyle olmuş olabilir.. sonuçta üç haftada 7.5 kilo büyük başarı bence allmost run almost

evet o yüzden ben bebeklikten beri kiloluydum yaşıma göre hep bi kilo vardı bu sene nedense bi azim geldi ama iyi oldu demin bi pantalonum vardı 2 sene önce aldığım giremiyodum içine girdim kapandı rahat rahat biraz bacaklarımda fazlalık var salona başlıcam yarın onlarda gidicek inş :) . push ; month

Bugün ki menümü yazayım hemen sabah nescafe peynirli marullu sandviç ara bir hurma öğlen brokoli salatası, bir dilim çavdar ekmeği akşam bir tabak zeytinyağlı fasulye 5 minik çıtır tavuk bir kase salata bir bardak cola (eveeet abarttım üstelik 1.5 aydır ilk defa akşam yemeğimi 9da yedim ve bukadar fazla... nazar demeyeceğim bu tamamen benim iradesizliğim ve birdaha tekrarlanmayacak...) öğlen 1.5 saat aletli spor... ve ceza olarak az önce 100 mekik çektim ve tabii lesliyle 5 mil... E

kızlar uzun süredir kilom durmuştu. yediklerime dikkat etmeme ve spor yapmama rağmen kilomda değişme olmuyodu. sabahları maydanoz kürünü denedim. belki biliyosunuzdur.16-17 sap maydanoz yarım limon suyu ve 1 bardak klorsuz suyu blendırdan geçiriyosunuz içiyorsunuz kahvaltı öncesi.3 gündür deniyorum gerçi bugün yapamadım maydanozum bitmiş. ama faydasını gördüm allmost run almost

ozaman bugünkü menümü yazayım hemen.. sabah 1 bardak limonlu ılık su 2 küp şeker büyüklüğünde yağlı beyaz peynir 2 yeşil zeytin 1 tatlı kaşığı kadar lor peyniri 1 domates, 1 salatalı, bol limonlu maydonoz 1 dilim çavdar ekmeği 1 kupa yeşil çay ara 3 tane çilek 1 kupa yeşil çay öğlen 1 kase mercimek çorbası ara 1 elma akşam(18.00) bir küçük tabak çok az yağla yapılmış mantarlı tavuk sote 3 yemek kaşığı yoğurt (toplamda 3 kupa yeşil çay ve şuana kadar 2.5 litre su yatana kadar 3.5 olur) sporar: henüz ilk günüm olduğu için çok fazla yapamadım yarım saat tempolu yürüyüş ve evde yarım saat oryantal dans:)

Tunaydin canim 70 kiloyla dun basladim ins iyi gidiyor simdilik allmost run almost

Canım sorma ya birde benim eşim kilo takıntılı bir adam olmadığı için çok zorlanıyorum destek açısından hiç destek olmuyor yapma diyor ye diyor aç kaldığımı sanıyor... birşey yerken ben yemediğimde iştahı kaçıyor falan o sebeple çok zorlanıyorum yani aslında buraya girme sebebim eşim birazda... motiveyi evde bulamayınca buraya koştum... D

Tabı takip ederim teşekkürler

sabah kellog s ara yeşil biber domates spor; 15 dakika bisiklet 20 dakika l walker 20 dakika yürüme bandı 50 mekik öğlen çiğköfte dürüm ayran akşam meyve salatası bugünlük bu kadar... 1 saat aletli spor...

dünden beri hiç bir şey istemiyor canım, akşam zoraki bir elma, daha yeni bir kase yoğurt ve yeşil çay içtim oda zoraki. allmost run almost

süper canım ya aynen devam... Önceki

bakalım burdan görüşürz canım eşimede dedim dedi 1hafta yapıyon 3 hafta yiyon gülsemmi ağlasammı gerçi kiloma laf etmez hiç bir zaman ama tuhaf oldum birden :26: MIhtar Guru Anneler

günaydın herkese ballı sirke suyumu elmamıyedim vesabah sporumu yaptım allmost run almost

diva azmine hayranım bu kilolar senden gitmezse kimseden gitmez resmen döve döve göndereceksin D

konuş canım konuşalım diye var burası dimi ama zaten moralim süper sabah yine tartıldım 64.500 çıktım allmost run almost

sağol canım kuru meyve alırım ara öğün yaparım hem onunla... MIhtar Guru Anneler

canım takma kafana şişkinliktir o. eminim yarın 66.6 çıkıcaksın:93: secilsecil

slm arkadaşlar 12 12 1976 dogumluyum kilom 98 dogum günümde 70 olmak istiyorum allmost run almost

menümü yazayım hemen sabah bir dilim kepek peynir zeytin az reçel domates çay ara beyaz leblebi bir avuç öğlen meyve salatası ara bir avuç ceviz-fındık akşam mantarlı tavuk sote bir kase yoğurt... yarın tartı günüm çok heyecanlıyım... MIhtar Guru Anneler

oo tartı günü hee dört gözle bekliyorum yazmanı o zaman :) inş güzel gelişmeler vardır :) ayrıca süper yediklerin çok iyi gidiyosun :) Son düzenleyen: Moderatör: 22 Nisan 2011 Önceki

canım süt içmelisin zaten... Az yağlı olmasına dikkat et ve içine biraz tarçın atarsan tadıda çok güzel oluyor ve tarçının kokusunun tok tutma özelliği var.. MIhtar Guru Anneler

bende katiliyim mi aranıza allmost run almost

ben ekmek yemeden duramazdım bir oturuşta yarım ekmek yiyip kalkardım ama bu gün beşinci günüm kepek ekmek bile yemiyorum. allmost run almost

ahh ahhh herşey tadında güzel değil mi, hele bizim türk mutfağı, ya nasıl zayıflar insan :) canım sen çok güzel bir yol çizmişsin sana başarılar diliyorum inşallah doğum gününde yeniden doğmuş gibi olacaksın bende sana çok teşekkür ederim güzel dileklerin için canım rabbim nasip ederse hayırlısıyla alacağız kucağımıza inşallah... allmost run almost

teşekkürler canım... 2 ayda 24 kilo vermek 80 kiloyla olduğumdan daha sağlıksız değil inan bana bütün sağlık sorunlarımdan kurtuldum kilo vererek üstelik şok diyetle falanda vermedim.. akşam 7den sonra hiçbirşey yemedim... hergün düzenli olarak 2saat spor yaptım tabi 24 kilo olmadı henüz ama olacak... zaten ben sadece teşfik amaçlı böyle bir hedef koydum kendime... birde herkes kendi bünyesini tanır ben çabuk kilo verebilen bir metabolizmaya sahibim.. mesela ben arkadaşımla beraber başladım aynı spor salonundayız hemen hemen aynı besleniyoruz o bir haftada en fazla 300 -500 gram arası ancak verebiliyor bazen 300 bile veremiyor ama ben aynı şeyleri yaptığım halde 1 yada 1.5 kilo verebiliyorum yani bu sağlıksız beslenme olmuyor... . push ; irras_ Guru Anneler

Nerelerdesin, almost, kütü bir şey yoktur umarım. allmost run almost

günaydın hadi sabah sporuna allmost run almost

En korktuğum şeyde buydu işte... bir zaman sonra kilo veriminin durması herkes bunu söyledi bana çok fazla verince bir durma evresi oluyormuş en çokta bunu yaşamaktan korktum.. ama sanırım şuanda onu yaşıyorum ve en kötüsü sporada gidemeyeceğim artık secilsecil

pazara gittim geldim çayımı aldım içtim ama doğadanın vardı limonlusunu aldım güzel ama hurma ve ekmeği unuttum çünkü kızı arabasına koymamıştım çoştu cadı ara öğün. çeyrek muz yedim 2 de 3te çeyrek simit 5 te yarım tabak ıspanak yicem 7dide yarım kase çorba ciğer yicem çok az suyunda almam ekmeğim yok tabi az salata yeşillikten sadece bu akşam yemeğim olcak yanlız ben süt içiyodum yatmadan 1 saat önce gerginliğim gidiyor ve rahat uyuyodum bunu 1 çay bardağı yapsam olurmu? birde 1 saat yürüdüm yarım saate yakın kız kucağımdaydı ekstra yakım olmuştur :) ama yarım saate yakında sallandık resmen :) MIhtar Guru Anneler

Hepiniz süpersiniz kızlar... Herkese bu zorlu yolda başarılar ve Allah'ımdan bolca sabırlar diliyorum... allmost run almost

çok sevindim bende uzun aramalardan sonra buldum iyikide bulmuşum diyorum hiç zorlanmıyorum içerken umarım sende faydasını görürüsün canım.. moralini bozma haftada bir tartıl sık tartılırsan inmediğini gördüğünde motivasyonunu kaybedebilirsin ben kendime bir tarih koydum mesela ama illede o tarihte bitireceğim demiyorum ben nasılsa bu kiloları vereceğim bir ay önce yada bir ay sonra bunun bir önemi yok.. sende böyle düşün.. kafanda bitirdikten sonra gerisi hikaye... MIhtar Guru Anneler

böyle çok mutsuzum canım birtürlü alışamadım şu kilolu halime aynaya baktığımda kendimi tanıyamıyorum belkide daha önce hiç kilolu olmadığımdan ben hiç kilo sıkıntısı çekmedim daha önce... 2. doğumumdan sonra sağlık sorunları yaşadım sonuç böyle işte birtürlü kabul edemedim şu kiloları sanırım onunla ilgili bir durum bendeki bu hırs kilolu halime tahammül edemiyorum.. MIhtar Guru Anneler

2 günlük pirinç lapası diyetini öneririm çok güzel ödem attırıyor şişlik kalmıyor. Her öğün için 1 çay bardağı pirinci tuzsuz ve yağsız lapa yapıp yiyorsun. 2 Gün boyunca lapayla birlikte sebze meyve dışında birşey yeme. Yağ, tuz, et ve süt ürünlerini tüketme ve bol su iç. Karnın iniyor resmen. 2 gün dayanabilrsin sanırım. allmost run almost

Sabah bir kase yoğurtlu buğday çorbası... bol su.. Önceki

teşekkürler mursh... çok fazla tempo kattım hayatıma doğumdan sonra mecburen hep yattım bu da beni hantallaştırdı ama şimdi akşama kadar koşturuyorum mesela birgünümü anlatayım sabah kalkıyorum kahvaltıdan sonra çocukları hazırlıyorum oğlumu okula bırakıyorum kızımı babaannesine (6. katta oturuyor) ikişer ikişer çıkıyorum merdivenleri kucağımda kızımla önceden birer birer çıkarken bile tıkanırdım yürütürdüm kızımı artık hiç indirmeden 6. kata kadar ikişer ikişer çıkıyorum sonra doğru spor salonuna 2 saat spor ardından doğru kızımı almaya tabi yine merdivenler... merdivenler... eve geçiyorum ben 5. katta oturuyorum asansör kullanmıyorum hiç kızımla eve geliyoruz yemeğini yediriyorum uyutuyorum doğru oğlumu almaya uzatmayayım oğlumu alıp geliyorum mutfağa giriyorum yemek hazırlıyorum ye yedir kaldır derken uyku saatleri onları uyutup ancak oturuyorum... allmost run almost

hoşgeldin madam curıe süper ya sende katıl bize hadı 27mayısa kadar beraber zayıflayalım. fılecım ben sık giremiyorum o sebeple sık yazamıyorum sonuna kadar devam..

sende süpersin canım allmost run almost

arada bünyeni şaşırt bi gün yeme günü yapabilirsin doktorlar genelde böyle tavsiye ediyo allmost run almost

Evt cnm bende Diva_ ile aynı fıkırdeyım. Bendede aynısı oldu çünkü bütün kış dana gibi yedikten sonra yaza 2 ay kala butun kılolarımı vermeye calıstım. Ama olmadı dahada ustune koydum. Bunlar tarafımızdan test edılmıs onaylanmıs seyler oldugu ıcın senı uyarmak hayal kırıklıgı yasamanı engellemek ve hıc pes etmemen ıcın yazılmıs seyler. Sen sımdı 2 ayda 10 kılo versen kendını tanıyamazsın ben 5 kılo verdım 1 ayda herkez cok fark ettıgını sogluyor. Benımde dogum gunum 6 mayıs bende o zmana kadar fazla kılolarımı atmak ıstıyorum bu herkezın ıstedıgı bısey. Ama ben bole bırsey olmayacagını denemıs ve gormus bırı olarak artık daha yavas gıtme taraftarıyım.2 ayda bı 10 kılo daha versem gerısı zaten olur gıder. Ama şunuda soluyorum sen şimdi kalk boydan bır foto cek kendını bıde 20 mayısta cek ve buraya koy hepımızde 2 ayda 24 kılo nasıl verılırmıs gorelım ve waayyy anasını oluyomus yaa dıyelım. Kendındekı bu azmı hıc kaybetme 5 kıloda versen 10 kıloda versen 24 kıloda versen

bende 6 da yedim yemeğimi sabah kahvaltı yapmadığım için biraz fazla kaçırdım 5 buçukta yeşil çayımı içtim yarım tabak mercimek çorbası yarım tabak kıymalı makarna 1 köfte 3 patates kroket yarım kase yoğurt üzerinede 1 kupa bardakta su içtim ekmek yemedim patates ve makarna olduğu için kızlar geceleri eşim benim mutlaka çay yanına ya hamur işi yaptırıyo yada abur cubur alıyo bende çayı tek içmeyi sevmiyorum birazcık yiyorum ama yemek istemiyorum baska ne yiyebilirim hafif çayla birlikte yada hangi hamur işi yapmalıyım kalorisi az olan ne ki?

Bana böyle ısrar edilince sinirleniyorum canım biliyomusun Resmen uyuz oluyorum ya Spor salonuna gitmeyecekmisin bugün harcarsın merak etme allmost run almost

arkadaslar azmınız kırılmasın sakın ben 82 de tam uc ay kalmıstım ama sonrası cok hızlı geldı pes etmeyın herseye devam aynı sekılde beyın korkuyo cunku ve sız moralınızı bozarak aslında vucuda sakın kılo verme dıyormussunuz vucut o zaman alamadıgı yagı vucutta yaga cevırıyo yedıgınız hersey yag olarak kalabılıyor spora suya devam kolay gelsın allmost run almost

Butun planlarimi degistirip dun itibariyle hollywood diyetine baslamis bulunmaktayim dun butungun taze sikilmis mwyvesuyuyla gecirdim gunumu bugunde aynen devam bundan sonra mayisa kadar hollywood yapacagim.. gelismeleri yazarim by allmost run almost

beni yalnızmı bırakıyorsun? allmost run almost

Selaaamlar hemen sabah menümü yazıyorum 1çavdarlı tost yarım kase buğdaylı çorba 1 hurma şimdilik bu kadar.. kısaca bir açıklama yapmak istiyorum ilk olarak cuma zayıflama yarışmasına katıldım 13. takımdayım.. pzt spor salonuna yeniden başlıyorum günde iki saat aletli spor ve son olarak diva arkadaşımızın günlüğünde dikkatimi çeken ölçü yarışmasına katılmak istiyorum şimdi formu gezip bulacağım onuda.. böylece vücudumu sağlam çalıştırmış olacağım vermek istediğim kilo çok olunca bunları yapmak şart diye düşündüm... birde çikolata krizine girdiğinizde bir hurma çok işe yarıyor bizzat denendi D

bende hep niyetleniyodum kilo vermnek için ama kısmet olmuyodu taaaakiiii bu diyet formunu görünceye kadar gerçekten bu zayıflayanları görünce ve bu inanılmaz değişime şahit olunca diyosun ben neden yapmıyayım daha da hırslanıp başladım bir haftada 2 kilo verdim yeni başladım bu yola durmak yok devam gerçekten bu resimler çok etkiliyo aburcubur tarzı şeyler yemek istediğimde aklıma bu formu ve fotoğrafları getiriyorum hemen vazgeçiyorum yemekten çok etkili bir forum :)))) . push ; S sendenanalistolurdediler