Yumurtanın sadece beyazın yersen daha faydalı diye duymuştum bende deniyorum faydası oluyo geercekten

Ahri_ 5. Takım Kuşu tek ayak

Evet yarın akşam başlıyorum. Sabah kalkarken çok problem yaşıyorum, genelde kalkamıyorum hatta ama bu sabah zorda olsa kalkıp spora çıkıcam. Yemeklerimi de şimdiden hazırladım. 750 ml su içtim akşam.. Hem heyecan hem de umutsuzluğu aynı an da yaşıyorum, umarım güzel olur Ahri_ 5. Takım Kuşu tek ayak

Merhaba bayanlar; Adım Gözde, 25 yaşımdayım, 2 sene de 65 kilodan tam 98 kiloya çıktım. Bu yaz düğünüm var, daha doğrusu eylüle de sarkabilir. Ve ben çok ama çok mutsuzum. Alışverişi unuttum. Aynalara küstüm. Kalkar kalkmaz yemek arar oldum. Herşeye ağlayan ve sinirlenen bir kadın oldum. İç çamaşırlarım bile dar geliyor. Bende değişme kararı aldım. 4. Takım Cuma Yarışması ve 90 ve üzeri kilo verecekler grubundayım ama kendime günlük de açmak istedim. Buraya ve kendime zaman harcayacağıma söz veriyorum. Çok zor bir dönem olacağına inanıyorum, lütfen arada bir uğrayın günlüğüme olur mu? Teşekkürler herkese. Ayrıca tavsiyeleriniz varsa can kulağıyla dinliyorum

Ögle yemegimi yedim. Aksam tam olarak menuyu yazicam, su ana kadr guzel gitti, ilk gunum olmasina ragmen kendimi daha hafif hissediyorum, eger haftaya cumaya kadar boyle devam edersem kendimi kupe, yuzuk vs ile odullendirmeyi dusunuyorum. Tek sorun su ana kadar sadece 750 ml su icebilmis olmam, ve zaman resmen gecmiyor sanki... fatma

başarılar diliyorum canım.. her gün her ögünü tam yapmayı planla.. sabah ögünü tamam ara tamam ögle tamam ara tamam ve akşma tamam gibi.. yarını aylar sonrayı düşünme.. o zaman gelecek günler o kadar korkutucu gelmez.. gününü önceden planla ne zaman ne kadar yiyecegim gibi.. yemekler hep hazır olsun. yediklerini azalt, şuan ne kadar yiyorsan onun 3/1 ini yeme. 3/2 sini ye gibi gibi işte Ahri_ 5. Takım Kuşu tek ayak

Cok tesekkur ederim tatlim, cok guzrl tavsiyeler, ve cok haklisin sadece bugunume odaklanicam

Şu an da tam da yukarı da ki gibiyim ve çok mutsuzum. Bunu adım adım değiştireceğim umarım Bu da sabah kahvaltım ^^ simsims