sonuçlar güzel senin sayfanada yazdım zaten 2 kilo 800 gram gitmiş ve bende mutluyum bugün tam gaz devam bakalım diyete

menün çok güzel öğleyi atlamışsın açıkmadınmı canım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

harikasın canım maşallah bizde sahurda kahvaltı yapıyoruz en iyisi iftarda su içmekten yemeye fırsat bulamazsın canım merak etme ben geçen sene öyleydim berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

selam güzel günler bugünle bitti cumaya kadar kampım başladı bakalım nekadar verecez cumaya kadar bugün güzel yedim ama ohh mis

selammm bugün güzel birgün diyetisyen günümdü 1200 gram yağdan vermişim 300 gram ödem olmuş neyseki artık 85 olduuuummmm haftaya yılbaşı öncesi 85 altını görmeyi hedefliyoruz harika hissediyorum kendimi hafif ve daha özgüvenliiii seviyorum kendimi

özlettin kendini, merak ettim seni tebrik ederim, tatilde dikkat etmek zordur tabii.. dikkat etmeye devam et sen canım.. o kadar emegi boşuna vermedin, vermiyorsun berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

tebrik ederim canım benimm aldın mı kotunu?

Gunaydinnn gecmisinizi okudum tebrik ederim 10 gunde 2.8 kilo super darisi basima insallah bende dun basladim diyete bu kez kararliyim bende yeni yila 10 kilo eksik girmek hedefim insalllah saglikla zayiflarizzz

burdaki tüm arkadaşlara bol iradeli günler diliyorum

teşekkür ederim canım kilo vermeyi istiyordum ama verebilmek özgüvenimi artırdı umarım hepimizin dilekleri olur canım ama sende iyi gidiyorsun inşallah daha çok gidecek berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

sağol ama diyet çook yorucu geldi ilk gün şuan açııımm ilk 10 gün biraz sert olacak dedi dr valla bir yeşillkik yedirdi öğlen akşamda 3 yumurta büyüklüğünde et başım çatladı açlık vurdu başıma

akşam salata yaptım bol soğanlı limonlu domates salatası bir tabak nohut ve 3 yemek kaşığı pilav aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

harikasın canımmm böyle devam et.. sanırım okulun kapanması iyi geldi sana :)) berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Merhaba hanımlar, aranıza katılabilir miyim? berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

hayır çok hızlı kilo almışsın canım yaa bence daha fazla kilo almadan dur demelisin hadi artık başlangıç için kendine telkinde bulun canım sen güçlü bir kızsın yoksa nasıl mühendis olabilirsin kiii sadece bakıp gitme kendini planla yol yakınken tamam mıııı N

Çok güzel gidiyorsun şu ilham bana da uğradı inşallah du bakalim bu hafta bi 5te 5 e niyet ettim inşallah tam uyarım. Sonrasında diyetisyen listesiyle devam edicem

SABAH tost ve 4 zeytin şekersiz çay ÖĞLEN karam şekersiz çay AKŞAM yoğurt çorbası + patlıcan yemeği voleybol oynadım masa tenisi oynadım bir litre suyu bitirdim 2ye tamamlayıp yatarım kalorimide ölçüp yazarım şimdi 1016 kalori almışım bugün biraz az daha sonra kaçamak için yüzümüz olsun :)

çok sağol canım yolum uzun ama sizlerle keyifli:13::13: bu pazartesi 91 kiloyu görecem inşallah simsims

kolay gelsin o zaman canım ama önemli olan diyeti bozduğunda bile devam etmektir pes etmemektir hergün menünü paylaşırsan ne yediklerini buradan tartarsın

yaaaa harikaaaa nasıl güzel bir fikir... heyecanla bekliyorum canım..

hadi bakalım canım hoş geldin disipline girmek için ne yediysek buraya yazıyoruz anlaştık mı görüşürüz inşallah berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

ben 70 kilolarda olduğumu bile fark etmeden 80 li kilolara ulaşmıştım tabiiki durduramadım kiloları 70li kilolarda dur deseydim bu kadar sorun olmazdı gidecek bu kilolarrrrr

Az kalmış canım ne güzel. Umarım tüm dileklerin gerçekleşir.

selam bugün sabah 89.8 kilo olarak uzun zamandır olmasını istediğim şeyi başardım 80li kiloları görmek ve bugün tüm tehlikelere rağmen başarılı bir diyet gününüde bitirdim ısrarlı çikolata ikramını geri çeviirerek büyük bir başarıya imza attım yarın diyetisyenle görüşme günü bakalım ektiklerimi biçecem yarın yazarım herşeyi

bugün 3 günlük kampım başladı sabah 1 yumurta yeşillik e çay ara yeşil çay 4 kayısı öğlen 1 kepçe çorba salata 1 dilim ekmek ara açai form çay diyet kraker ara bir kutu süt akşam bir patlıcan közleme 5 yk yoğurt bir dilim ekmek ama bugün zorlandım ben yaa arayı dört gözle bekliyorum

selam bugün diyetisyendeydim ilk ayda 6 kilo gitti ama yinede daha iyi olabilirdim bu hafta neyse bu hafta daha dikkat edecem

Dün hem kek yemiş, hem de fazla yemek yemiştim. Tartıda sonucunu gördüm tabi. Bugün dengelemeye çalıştım. sabah 2 yumurta, domates, salatalık, zeytin, peynir, şekersiz çayla her zamanki kahvaltımı yaptım. akşam saat 4te bir tabak mercimek, yoğurt, biraz çiğ kabak çekirdeği yedim. Üç dört tane de kiraz attım ağzıma. Dün epeydir ara verdiğim leslie ile yürüyüşü yapmıştım üç mil. Niyetim bugün sabah ve akşam da yapmaktı ama sabah elektrik kesikti, ben de gece uyuyamadığımdan yorgundum, yapamadım. Birazdan yapabilirsem leslie 5 mil yapmak istiyorum. berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

öncelikle merhaba canım bende ilk 98 dim kendi çabalarımla 92 kiloya indim ama diyetisyenle daha hızlı kilo veriyorum ekmeği kesme bence her öğünde 2 dilim yemelisin canım buradan paylaşabilirsin menülerini canım doğru bilidiğim çok yanlışı buradan öğrendim beklerim her zaman berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

ama kilom stabil hala 92 de kaldım dikkat ediyorum ama gitmedi 3 haftadır bu hafta gider inşallah 91 görmek hiç bu kadar zor olmamıştı aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

gel gel özledim seni :)) berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

canım nerelerdesin? aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

tabiki begeneceeek.. güzel haberlerini bekliyoruz canım : )

işte sorun orada ihtiyaç yok sadece hevesten zayıfladım ya kendimi yeni kıyafetlerle aynada görmek için ama sonraya sakladım hevesimi

evet çok iyiyim ramazan la dahada iyi olacam inşeAllah kendimle ve arkadaşlarımla vakit geçirmek iyi geliyor benim durum belli günde 3 öğün yemeliyim ben karışıklıklarda sıkıntı oluyo kahvaltıyı erken yapmalıyım önceki kilo vermemde de kahvaltıyı erken yapınca kilolar hemen gitmişti bu iki haftada bunu gördüm

bende 89 a düştüüğümü görmek iastiyorum

anlamadım iddia derken canım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

ARA şekersiz çay ARA 1 elma aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

yılbaşında olur o kadar, az bile bence.. bi de ben anlatsam

gerçekten bende dün sabah gördüm çok zayıflamış ben inandığım herşeyi başardım canım Allahımın izniyle olacak ama arada motive ederseniz çok mutlu olurum EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

saabah kalktımki adet olmuşum karnım ağrıyoooo ama bunun bir iyi tarafı var büyük bir ihtimal pazartesi 91 i görürüm inşallah . push ; berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

bak unutmamış canım arkadaşım yaa aslında alacaktım ama eşim şimdilik kilo veriyorsun alacaksın sonra hiç giyinemezsen dedi mantıklı geldi bizde ona alacaz yarın kilo verince zaten kıyafetlerimin hepsini değiştirecem

64 Kiloyum 1.62 Boyum 56 Olmak Istiyorum &#9786;&#65039;&#128521; Inşaallah &#128522; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

ben ağlamayı severim hatta fırsatı hiç kaçırmam yüreğimi temizliyor ağlamak ve filmi sakın kaçırma derim çok etkileyiciydi keşke sinemada izleseydim dedim inşallah ama nerde bizde mahir hocanın yüreği izle kesin anlayacaksın

iyi diyelim iyi olalım.. berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

ne kadar zoor Allah kolaylık versin canım gerçekten zor ben kitap okumaya bile vakit bulamıyorum bazen birde ders çalışmak zor olmalı peki hangi bölüm . push ;

canım benim de bu hafta öyle geçti.. nerdeyse 1 aydır da spor yapmıyorum.. bu hafta ben de daha dikkatliyim

çok sevindim kilo vermiş olmana bende diyeti bozup üstüne kilo alıp başladım sen yine vermişsin harika tam gaz devam berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

gidecek canım 92 de geldiği gibi gitmesini bilecek kaçacak yeri yok sende bu irade varken hiç kurtuluşu yok belkide yarın 91 göreceksin ve güzel haberi vereceksin

canımmm canım canımm hosgelldıınnn :) senı gorunce sevındmmm:) ben de yenı basladım dıyete destınanın grubundayım ama senı de takıp edermmm cok sevındm dondugune öpüldünnnn :)

en sonunda gelebildim bugün tartıda 1.200 daha gitmişti toplamda 17 günde 4 kilo verdim ve 90.6 kilo geldim kendi tartımda 89 olmuştum ama önemli değil güzel gidiyor biraz daha azaldı öğünlerim bu haftada bakalım nasıl geçecek

inşallah canım elimden geleni yapacam hatalarımı tek tek çıkardım akşama kadar açım zaten pide yesem bişey olmaz tatlıda yesem bişey olmaz hoop dondurmadanda bişey olmaz kiloda alsam hatalıydım daha dikkat etmem lazım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

haftada tartılmakmı ben günde en az 2 kere tartılıyorum hatta bağzen daha bile fazla berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

inşallah canım menülerimi yazmıyordum ama dikkat ediyordum sahurda haşlanmış yumi salatası ve kahvaltı yapıyoruz biz iftarda kendimi sakınmam daha mantıklı:18: yarın ablamları çağıracam iftara ve ben iftarda döktürüyorum menümü yarın yazınca yeme dersin bana aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canım ben kahvaltımı 1 saat veya en geç yarım saat önce yapmış oluyorum.. çünkü aç karına yürüyüş yapınca eve geldigimde kendimi kontrol etmekte zorlanıyorum.. berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

alkış alkış alkış berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

yok 90 zor ama 91 en yakın ihtimal canım 80li kilolarda kendime pizza ödülü vercem aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Nasıl bi kamp anlatsana simsims

canım çok teşekkür ederim eminim görseydin güzel yüreğini açardın bana birbirimizi hiç tanımadan ne kadar bağlandık birbirimize içtenliğin için sağol canım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

hele yarın olsunda canım yürüyüşte buşuruz

patatesli omlet + az peynir + 4 zeytin + domates salatalık maydonoz şekersiz çay 1 ceviz berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

demekki bu sene dikkat edip vereceksin kiloları öyle yada böyle kilolar gidecek demi ama hiç kurtuluşu yok tavsiyene uyucam canım . push ; berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

yok yok anlatmayayım. şu iki gün topige bile yazmadım neler yedigimi.. az buçuk tahmin edersin işte ondan bundan şundan

ağırladım bile:86::86: güzel bir güündü arkadaşlarımla sevdiğim arkadaşlarım diyelim harikaydı ev şuan daha da dağıldı gerçi :86: şimdi bi daha temizlik sende yaparsın eşin yardımcıysa hiç problem değil gerçekten o yönden çok memnunum kocamdan misafir o yüzden iyi oluyo toplayıcı güç misafir gelmese hiiç yapasım yoktu

bugün de sabah 7 de kahvaltı mı yaptım arada muz yedim öğlene yine salatamı yaparım akşamada somon yiyecem inşAllah

inşallah canım artık tartı değil beni sevindiren kim gördüyse şaşırmaları şimdiden 2 arkadaş diyetisyenime gitmeye başladı yarında ben dışarda yemekteyim ödül günüm ayrıca maviden pantolon alacam yarın mutluyum sims im yaa iyi geldi kilo vermek senin salata diyetinin sonucunu ne zaman alacaz peki

insallah bıraz kafamı toparlıyım canım ben de sıze katılırım ınsallah:)su ankı hedefim kılo almamak sadece:) berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Hamile olmam mümkün degil evli değilim Tamam sana söz pazartesi gidicem doktardan gelir gelmezden sana özelden yazarım korktum bnde simdi

tamam canım gelirim ama yinede dikkat ediyorum dün öğlen dışardaydım akşam yemeği yemedim . push ; berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

hep aynı şeyi yazıyorum ama ne yapayımmm "harikasın" gününün güzel geçmesine çok sevindim

Olsun canı. Üzme kendini 6 kg için de tebrik ederim. Bir ayda daha ne. olsun 6 kg versem Ohhh oynarım. Ama ben de bu kez kesin kararlıyim Cumartesiye beri zararlı diyete muhalif hiç bişey yemedim hazır gıda şeker hiç yok süper.

hadi bakalım inşallah 15 kilo gider beklerim sayfama berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

yaa ben izlemedim acıklı diyee.. ben acıklı film izleyemiyorumm muhakkak dokunuyorsundur canımm.. hele bunu soruyorsan, kesin berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

canım bak sana açık söylüyorum sakın kırılma senin iyiliğin için ve gerçekten kilo vermeni istediğim için söylüyorum böyle devam edersen bir zaman sonra iyice hevesin kırılacak şunuda yiyim kırılmasın bunuda yiyim sonra yaparım bunlar bahane canım bir kere kararlı olacaksın o kırılmasın bu kırılmasın senin sağlığın önemli bir hedefin var hamile kalacaksın inşallah bunları unutma başkalrı ne der diye düşünme kayınvalidene açıkça söyle anne ben fazla yemiyorum dikkat ediyorum de veya söylemek istemiyorsan diyet yaptığını fazla yiyince midem ağrıyor gibi bahaneler bul. kendimden örnek veriyim ailemle dışarı çıktık 1 ay önce yemeği ben ısmarlayacaktım ama diyetteyim kendime söylemedim bir şey çok bozuldular güzelce anlattım bu benim iyiliğim için beni anlayın dedim zaman geçince benimde kararlığımı anladılar kilo verince onlar benden daha mutlu oldular mesela kaç davete gittim hep hafif şeylerden yemeği tercih ettim ısrarlar oldu kırılırız dediler ama anlattım takdir ettiler aferin sakın vazgeçme dediler benim iyiliğimi istemeyenler aman tatlı ye sana şunu pişiriyim bunu ye bakıyorlar ben pes etmiyorum deliriyorlar. ne olur canım artık kurtul 90lardan inan sen kilo verince sanki ben vermişim gibi ben mutlu oluyorum hergün listeni yaz ne yediysen destek olurum yazdıklarımdan dolayı ne olur yanlış anlama sadece senin kilo vermeni çok istiyorum berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Evet canım gidecek. Ben inanıyorum cuma günü özel diyetisyene gidicem ben de sen ne kadar ödüyosun canım diyetisyene . push ; berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

gayet iyi gidiyorsun canımmm...

şuan gitti bir kilo ama diyetisyen cumaya 89 olursun dedi bende hors yaptım 90 lı kilolardan nefret ediyorum ve gözle görülür farklar başladı iki haftada

sabah bir kase nesfit sütlle öğlen patates salatası+ayran+domates ARA kuruüzüm leblebi badem ARA kiraz bir tabak AKŞAM bir kase çorba yiyecem ozlemkartal baş 101.7 gnc 94.7 hed

canım bu keyif çıkarılacak birşey degil ki normal olan regl olmak.. hemen doktora gitmelisin. lütfen ihmal etme.. Allah korusun ilerde başka rahatsızlıklar da çıkabilir.. diyet yaparken adet düzensizlikleri ve adet olamama rastlanan bir durum maalesef

harikasın canım yaaaa... ben de mavi de çok güzel bir kot begenmiştim, deli dolu diye bol bir model, bak aklıma geldi şimdi.. şimdilik dursun, belki sonra benim 31 aralıkta tartı günüm.. çaktırma bu ara tartılıyorum da söylemeyeyim, güzel gidiyo az kaldı.. ben de çok mutluyum canım yaa.. 2 sene önce giydigim kot oldu dün :) saglıkla kilo vermek gibisi yok verdik kiloları ve vermeye de devam ediyoruz..

kalp kalbe karşıymış berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

selam bu sabah 09:00 bir kase çorba 09:30 yürüyüş 1buçuk saat 12:00 suya kırılmış yumurta haşlanmış patates peynir şekersiz bitki çayı şimdi okula gidecem ama 92 kilo bana yapıştı inmmiyooo:120::120: ama daha hırslandım ben gidecek:95: Önceki

ailecek toplanıcaz kalabalık olucaz.. Allahtan bizde toplanmıyoruz.. o kadar kişiye yemek öncesi ve sonrası temizlik şuan gözümde büyüyor vallaha.. ama seneye bizdeyiz :) sizde ne planlar?

çok sevindim canım 90 gördün inşallah en kısa zamanda 80leride görürsün memlekete gidince bizi unutma fırsat buldukça uğra canım ne kadar kalıcaksın özletme kendini simsims

bazen inatlaşıyoruz kilolarla.. ama mücadeleyi bırakmazsan kazanan sen olucaksın canım.. bu arada ben de sardım "bir derdim var" a :)) haftasonu bitiyor.. seni bekliyorum.. berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Günlüğünüzü okudum azminizi sevdim ben de bugün başladım diyete Allah hepimize sabır versin sana da başarılar diliyorum

ağlamak iyi geldi biraz önce benim dünyam filmini izledim çok ağladım ama daha iyiyim şimdi böyle fimleri izlerken bende öğrencilerimin kalbine dokunabiliyor muyum diyorum simsims

bencede gitisnler artık ben 71-72 kiloyum şu anda 76 dım birkaç ay önce ama ben öyle haftada 500 gr falan veremiyorum bi gün 71 ertesi gün 72 oluyorum of bilmiyorum benim sonum böyle ne olucak berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

neden olmasın!!! inşallah oluruz istediğimiz kilo çok istiyorum ben birde yeni bir küre başlayacam spor yapacağım günlerde zencefil +zerdeçal+tarçın karışımını yoğurtla birlikte yemeklerden önce yiyip spor yapacam etkili olduğunu söylüyorlar yağ yakıyormuş yarın başlayacam bakalım:26: simsims

Evet daha iradeli biri var Ama iradesini kullanmiyo : ) Merhaba bende 78 kg im 3 ayda 15 kg vermek istiyorum. Yarin baslicam. Herkese bol iradeli gunler dilerim. .

bugün diyetisyen günüm bana 87.7 ye düşersin demişti ama sabah kendi tartımda 86.5 i gördüm bakalım yağdan gitmiş olsun kilolar inşallah

aynen öyle canımmm.. hemen anlaşılıyor kıskananlar.. iyi yapmışsın, boşvermekle.. mühim olan tek şey ve gerçek zayıflıyor olman

şimdi okudum yazdıklarını :)) hemen toparlamışssın kendini harikaa :) yolun uzun da olsa önemli olan kilo vermek kilo vermek saglıkla keyifle vermek :) öptüm senii berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

günaydın sabah 7 de kalktım duşumu aldım kahvaltımı yaptım ohh misss Önceki

çok sevindim canım seninde döndüğüne buralardayım hep görüşürüz he artık berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

selam gelemedim bu ara çok fena üşütmüşüm ve 3 gün devamlı yattım neyseki artık daha iyiyim dün diyetisyendeydim ve 89 a düştüm artık tartıda 90lı kilolar yerine 80li killolar görüyorum ve çok mutluyum bu dahada devam edecek inşallah sağlıkla hala spora başlamadım gerçi ama bu hafta sporada başlayacam

Allah çareli hastalık versin canımm.. ölüm ise çaresizlik ( Başın sagolsun canım.. ( bu kiloları beraber vericez bakta gör.. berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

107 ile başladım ekmeği kestim şekeri kestim tuzu azalttım gece yemeğini bıraktım form çaya başladım ve şu an 93 kg yum

ben hazirana kadar 80li kiloları görecem demiştim inşallah görürüm hayırlısı bakalım gerçi şuanda canım çok pizza çekmiyooo arkadaşlarla dışarı çıkacaz canım ne isterse bakalım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Darısı 70 li kilolara inşallah. Zayıflamak çok güzel bir duygu değil mi

bugün uzun bir gündü seminerin son günüydü ve tatil başladı çok şükür klasik kahvaltımı yaptım 2buçukta da menemen yedim akşam da sadece kavun yedim ohh miss bu arada artık sahur bildirimi yaparım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Gelin hep beraber yemekleri nasıl sağlıklı yaparız paylaşalım :) ki diyetimiz sıkıcı olmasın daha uzun süre yapabilelim :) http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=728858 iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

bende bugün ablama gitmeye karar verdim bizim sadece farklı olarak yapacağımız kestane yemek olacak diyette serbest o gün ama diyeti sadece kestaneyle bozacam

ben geldim köyüme gittim ohh miss ama ne yedim ne içtim hiç sorma çünkü önüme ne koyduysalar yedim ama az çok az yedim dikkat ettim sabah klasik kahvaltı akşamda çorba ve biraz katmer yedim kv zorla koydu ille oğluna yedirecek neyse olan oldu hiiiç pişman değilim berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

biliyorum olmadıgını :)) sadece normal olanın bu oldugunu anlatmaya çalıştım.. tamam canım süpersin, ihmal etme bekliyorum

çok güzel olmuş canım inşallah akşam acıkmazsın hadi hayırlısı canım P

off çok tembelim ben sabah spora gitmek için saati kurdum ama nerdeeee tembel tembel yatakta oyalandım daha kahvaltı yapmadım ben yaaa böyle biraz zor zayıflarım işte kendime gelmeliyim ama okadar yorgun hissediyorumki bazen ağlamak isteyip ona bile eriniyorum bu biraz böyle gidecek gibi nedenini biliyorum aslında çokşey olup hiçbirşey olmamış gibi davranmak ehh artık yoruldum ama bunuda atlatacam önemli olan yediklerime dikkat edebilmem . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

dün ödül günümdü ve arkadaşa gitmiştim herşeyden az yedim salatalar benim için yapılmıştı ıspanaklı börek içli köfte aşure dende 3 tatlı kaşığı yedim yiyemedim doymuştum artık akşamada sadece çorba içtim ve dünü böyle atlattımgüzel birgündü

canım hayat her zaman tos pembe olmuyor bazen hayat yoruyor insanı hiç bir şey yapasın gelmiyor küçülüp yok olmak istiyorsun ağlamak istersin ama kendini tutarsın kendini güçsüz hissetmek istemezsin, ama içindeki sıkıntı büyür kendini içine kapatma aç perdeni camını temiz havayı içine çek bugünün güzel olacağına inandır kendini. bende bugün iyi değilim ama kendimi zorluyorum iyi olmak için of of berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

çarşamba diyetisyen günüm ve kilo yine veremedim çünkü adet olamadım doktora gidecem ilk defa böyle oldu berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

gitmiyor gitmiyor nerede hata yapıyorum bilmiyorum yemiyorum aynı şekilde diyetimi yapıyorum ama gitmiyor buda beni üzüyo gerçi bu ara spora gidemiyorum şu okul bitince daha iyi olacam aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

çok teşekkür ederim canım başarmak çok önemli canım EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Yaaa evet Yiyorum bi pişman oluyorum Bi acayibim işte Benim de hedefim 63 Olucak insallah sağlıklı kilo vermek istiyorum. Yavaş yavaş hayatımdan zararlı hazır yiyecekleri çıkarmak istiyorum. Kimi zaman yoldan çıkıyorum ama yine de devam ediyorum

Siz Ne İşle Meşgulsünüz Yaşınız Kaç &#128524; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

iyi düşünelim iyi olsun canım bende 2. haftamda 77.9u görmeyi istiyorum imkansız ama inanmak istiyorum. bende 1. ayım dolunca ödül olarak pizza istiyorum berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

evet canım boyum uzun ama kilomda çok avantajım önceden sporcu olduğum için kilom böyle bıngıl bıngıl değil 92 kiloyum şuan yani boyum uzun kilo vermek için yolculuğumda uzun olacak berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

beni yanlış anlamadığın için çok sevindim canım ve kararlı olmana çok mutlu oldum fırsat buldukça yaz canım. aslında bende bazen pes eder gibi oluyorum ama günlüğüme yazdıkça arkadaşlarla paylşımda bulunca tekrar hırslanıyorum ve kilo vereceğime inanıyorum 13 mayıstan beri 13 14 kilo arası verdim canım 70 69 kilo arasında gidip geliyorum biz istedikten sonra herşeyi başarabiliriz canım . push ; berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Ben 3 aydır olmuyorum keyfini çıkarıyorum ohhh çok rahaaat berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

korkma korkma er geççıkcaz tartıya berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

bercestecim nerelerdesin arkadaşım?

tabiki de canım bu zor günlerin sonu mutluluk olucak

ben bugün çok halsizim acaba hasta mı oluyorum nayıııırrrr neyse bu arada kampım başladı hiç kaçamaksız bir gündü şimdi de yeşil çay içecem

tartıya çıkmaktan korkma bende diyeti bozduğumda tartılardan kaçıyorum ama aynalar bas bas bağırınca kilo almışsın diye o zaman tıpış tıpış tartıya çıkıyorum ve büyük bi şok yaşıyorum sen bir kaç gün bozmuşsun bişey olmaz tartılara küsmeyelim ve diyetimize sımsıkı sarılalım bu işi başaracağız berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

selam suçlu geldii dün diyetisyene gittim yağdan 400 gr almışım valla bu hafta çok dikkat etmem lazım yarın spora gidecem . push ; simsims

evet bugün cuma ve diyetisyende tartı günü 10 gün hiç esnemeden kaçamak yapmadan bir diyet yaptım bakalım diyetisyenimizde beğenecwk mi akşam yazarım sana şimdi kayısıyla cevizimi yiyeyim

anladım canım neyse az kaldı yaa 2 haftacık daha dayan

harikasın canım işte bu.. sen elinden gelenin en iyisini yapmaya devam et berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

10 gün çokmuş yaa çok da tehlikeli.. kilo vermelerde bu oluyor bercestecim. vücut savunmaya alıyor her türlü kendini.. geçmiş olsun.. hoşgeldin günlügüne

sanırım o duraklama dönemi birkaç kiloda bir oluyo bende birkaç haftadır kilo veremiyodum bu sabah vermiş olduğumu öğrendim pes etmek yok devam

evet bu haftada kilo veremedim vee hala adet olmadım tabiiki korkuyorum ya bir daha hiç adet olamazsam diye herşey olacağına varıyor ama içimden bir his de hep kötüyü fısıldıyor yarın gidecem doktora bakalım neler olacak biliyorum endişelerim boş sadece vesvese işte dinletemiyorum içime bu arada iki gündür çok iyi gidiyor diyetim Önceki

kampın 2. günü de bitti yarın son gün zor ama yaa çok insafsız diyetisyen ama kesin kilo verdim acıkınca aynaya bakıyorum kaçamak da yapmıyorum az yedim ama açmıyım değilim cumayı iple çekiyorum

zormu kilo veriyorsun canım 89u haziranın başında görürsün bence yediklerinde gayet iyi verilir. dışardayken çok dikkat et canım insan nefsine hakim olamıyor kalori az olan yiyecekleri tercih et pişman olmazsın berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Tebrikler canım... Darısı başıma yaaa ne zaman ben de senin gibi istikrarlı kilo vermeye devam edicem ki Ümidimi yitirmeye başlıyorum bazen

selamm bugün ne yedim ara yaptımmı hiiç bilmiyorum evde olunca tüm düzenim gitti işin içine birde temizlik girdi valla yarın misafirlerim var şimdide hazırlık yapmam lazım diyet adına verimli bir gün geçmedi simsims

bugün okul öğleden sonra ve keyif yaptım biraz birazdan kahvaltı yapacam eşim şehir dışındaydı ve böreği çok sever börek yaptım ona kendimede yumi haşladım hadii bakalım kaçamaksız bir gün olsun inşallah berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

selam bugün uzun zamandır yapmadığım kaçamaklarımın hepsini yaptım çünkü 31. gün oldu hala adet olmadım ve tüm sistem kitlendi bugün güzel bir karam yedim ohhh daha sonra 3-4 tane bisküvi akşamda güzel bir makarna valla kaçamakların en güzelini yaptım yarın diyete aynen devam napalim adet olamadım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

tamam canım haklısın yarın yazacam bu arada uzun zamandır hiç kıyafet almamıştım vee kendimi çok mutlu hissettim aldıklarım hiç bu kadar yakışmamıştı aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

vee beklenildiği gibi hiç kilo verememişim gerçi benim metobolizma şaşırdı 33 gün adet olamadım diyetisyenim sıkıntı yok dedi geçen hafta çok kilo vermiştin zaten dedi ama bu hafta harfiyen uyacam diyetime

ilk önce kilo vermen saglıgın için dogru bir seçim tebrik ederim canım. Hamilelikte de kilo alınıyor zaten. Kiloya kilo ekleniyor.. şimdi biz kiloları verelim :) Bir de stres çok etken hamile kalmamaya.. ben tüp bebek tedavisni bıraktıktan sonra hamile kalan kadınlar tanıyorum.. umarım istedigin zamanda saglıkla hamile kalıp saglıkla çocuk sahibi olursun canım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

sadece kestane kaçamagı hemde yılbaşında bravo iyi seneler canım arkadaşım.. bu sene dileklerimiz gerçekleşsin

bugün çok yoruldum nöbet der diyet derken çok aşırı yorulmuştum neyse geldim kabağımı yedimde çok şükür iyiyim şimdi yarın diyetisyen günüm bakalım kaç kilo verdim

nası yani normal diyorlar? hamileysen "evet normal" yok canım sen git hiç normal degil inan bana.. benim de aylarca adet olamadıgım oldu.. dr kontrolündeyim ben de.. normal olan menepoza kadar her ay düzenli adet olmak

burası bile değişti bende tık yok evime geldim ve tartıldım 93 kilo olmuşum inanamıyorum yarındiyetisyene gidecem inşallah berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

yok öyle zamanlarda bende pek bi değişiklik olmuyo kilo vermeyi bırakmaya gelince umutsuzluğa düşsemde tekrar toparlanıp devam edicem zaten diyet yapamıyorum ama bi şekilde azar azarda olsa vermem lazım kiloları bu yaştan sonra çok zorlanırım veremezsem ileride berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

özellikle spor yaptığın zaman şuna dikkat etmelisin bunuda yiyim nasıl olsa sporla harcarım psikolojisi kilo vermeni engeller canım en önemlisi bu canım spor da diyetini asla aksatma berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

bugün yediklerime gelince sabah suya kırılmış sucuklu yumi+tel peynir + bal böğürtlen reçeli biraz geç yaptım kahvaltıyı ara çikolata+çay akşam çorbam var başka bişey yapmayacam berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

unutmammm : ) yaşasın yeni gardrop yaşasın yeni kıyafetler... eger ihtiyacın varsa al, sonra daralttırırsın, ben de öyle yaptım

amin canım Allah isteyen herkesi evlat sahibi yapsın.. canım "biz hala hastayız" derken? neyiniz var? berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

sevgilerle başlamak istedim günlüğüme bugün gittim diyetisyene bildiğin yağ tulumu olmuşum neyse 10 günlük diyet listesi verdi şimdilik onu yapacam bakalım neler olacak akşam levrekle yağsız salata yedim ARA da ise bir avuç leblebi kuru üzüm kiraz saplı form çay bence çok yediriyo bu diyetisyen daha ikinci ara var meyve yiyecem döndüm sahalara artık korkun benden

Evet canım cuma günü ogleden sonra inşallah gittiğime değer.

hehehe bence de :) ben de haftasonu giderim..

menün gayet güzel canım böyle gidersen temmuza kadar 80 kilo olursun berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

harikasınnn darısı benim başımaaa, bu ara biraz dagınıgım, hala yazlıklarım çıkmadı meselaa, baharlıklarla idare ediyorum.. haftasonu ve önümüzdeki hafta köşe bucak temizlemece toplamaca kaldırmaca olucak :)biz de iş bölümü yapıyoruz eşimle şanslıyız desene yarın temiz ve güzel evinde agırlarsın misafirlerini, oooh misss berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

bencede tartılma dedim ya oynamalar olabiliyor reglde ben 2 kilo alabiliyorum mesela sakın kilo aldım diye vazgeçme simsims

inşallah canım ben beden eğitimi öğretmeniyim sporu çok severim zaten inşallah dediğin gibi olacak berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

haftaya çarşamba tartı günüm son 3 gün yediklerimi azaltıyo kahvaltı 2 ekmek +2yk çökelek + yeşiilk + sövüş ara 1 fincan yeşil çay+ 3 ceviz öğle 3 yk +1 dilim esmer ekmek+yağsız salata veya sövüş ara 1 fincan kiraz saplı form çayı +3 kuru kayısıveya 1 yk kuru kan üzümü ara 0.5 su+1 porsiyon meyve(1/2 ayva ve ya 1 elma veya 1 büyük mandalina) akşam 1 kepçe yoğurt çorba +1 dilim ekmek +yağsız salata ara 1 fincan salata +1 elma son 3 gün bu yiyeceklerim

bugün eve geldim ve eşim tulumba tatlısı almış yemekten önce yedim üç tane sonrada yine ve yine kanepede uyuya kalmışım kalktığımda saat 7:30 hemen kolaydan yapılan ne yemek vardırmakarna ve salata tüm yaptığım spor bugün akşam yemeğine gitti yarın çok dikkat etmeliyim aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

akşamada bir kase çorba veee patates salatası birazdan da çayımı içerm ve bugünü de böyle kapatırız berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

ne güzel canımm.. gelince ayrıntıları anlatırsın.. kimdir? ne ögretmeni? gibi.. belki foto paylaşırsın o günden, ne güzel olur : )

kamp günlerim başladı ve açııımmm neyse akşam yemeğine az kaldı

sanada iyi geceler canım sen kaç kilosun hedefin ne canım

27 ağustos inşeallah bizim tatiller böyle işte öğretmenlerin en cazip olan durumu tatillerdir ben tatillerden nefret ediyorum bahanem yok napıcaksınız orada biz yalnız siz yalnız diyolar neyse yaşllıar amaç sevap ama artık bana ağır geliyor sevsemde sevmesemde gidecem

aynen öyle canım; pişman olucaksan yeme ya da ye pişman olma görüşürüz canım N

bugün arkadaşıma gittim ve hiiç kampımda bu kadar aşırmamıştıııımmm valla bu hafta ben kilo verememişimdir ve akşama sadece salata yedim

Meyve ekmek salata hani yemek? Demek ki kamp öyle oluyo neyse ben de arada yaparım bu Kampı meyve ekmek hepsi var güzel kilo verilir berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

ne iyisi süperim diyete başladım ogün okul yemeği vardı tatlıyı pilavı patates kızartmasını yemedim eti yedim bugün daha iyiyim alışıyorum akşamları çok yiyorum sankiakşam yemekten önce süt içiyorum sonra yemek yiyorum bir saat sonra yine ara var sonrada saat 10 da meyve var küp gibi hissediyorum kendimi bakalım cuma tartı güünü

ben hiç pes etmiyorum ama misafirlikte kimse senin kadar dikkat etmiyor çok yağlı oluyo yemekler bu arada 20 nisandan beri 7 kilo verdim çok iyi vermişsin canım 13 14 kilo bende kesin bir problem de var bayram sonunda diyetisyene gidecem çünkü raazanda sporu ihmal etmedim ben yani kilo verememiş olmam ilginç yani bakalım bir uzmana gidelim

ben geçen senede hiç etkilenmemiştim oruçtan yani hiiç su içip karnımı doldurmam ama bu sefer yemek arası verip akşam namazımı kılıp sonra yiyecem yemek tavsiye ederim aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

evdeki hesap uymadı her zamanki gibi eşim cevizli suucuk almış ablam tatlı yapmış yedim valla kestanede yedim ama şuan diyete devam

herşeyin bir bedeli var işte canım.. zayıflamanın bedeli de yediginden az yemek

akşam yine nohutlu pilav yedim bitmedi napıyım yarına farklı yemek yapacam yokda nohut sayesinde havaya uçacaz berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

bu arada bugün harika birgündü daha önceden bahsettiğim naciye hoca yı okulumuzda misafir ettik oda bende çok mutluyduk tüm arkadaşlar herkes ağladı yani tahminimden daha büyük çapta bir organizasyon oldu berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Çok güzel canım maşallah Allah iradeni daim etsin. sen bu kararlılıkla 70i göreceksin

gitmesi lazım kurtuluşu yok benim sağlık problemlerim var hani diyeti bıraktım ben artık diyet yapmıyorum diyemem kesinlikle kilolar gidecek bakalım yaz tatilinde ne kadar vereceğim aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canım bencede cuma günü tartı günü olsun, hem regl gününde hiç tartılmamalıydın kilo fazla çıkınca moral bozuyo bu sonuç doğru değil eminim şişlikten fazla çıkmıştır aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

evet akşam yemeğimide yedim az yağda patlıcan ve kabak kavurması üstünede sarımsaklı yoğurt 1 dilim ekmek ve salata maşallah çok doydum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

ben geldim :81::81: bugün mutluyum uzun zamandır hep 92 yi görüyordum bu sabah 91 gördüm nasıl mutlu oldum ama akşam yemeğimi erkene çekince oldu işte çok şükür mutluyummmmm simsims

selam günlüğüm geçen cuma itibariyle 81 kilo oldum adet olamadığım için üstüne koymuştum kilo ama artık eksiye düştüm kendimi yenilenmiş gibi hissediyorum herkes çok iyisin diyor bana 10 kilo sonra kimbilir ne diyecekler ama benim güzel olmaktan daha önemli hedeflerim var bebeğim olsun istiyorum ve kilosuz olma önemli bir adım

canım sonunda 91 görmüşsün çok sevindim artık gerisi çorap söküğü gibi gelir bende duraklama dönemine girdim 5 gündür aynı kilodayım sinir olsamda pes etmiyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

selam bugünde haberler güzel aslında diyetisyenim bu hafta duraklama olabilir dedi geçen hafta 2 kilom gitmişti bu hafta da 1buçuk kilo gitmiş haftaya 2 ay olacak ve kiloyu 10 kilooya tamamlamak istiyoruz gerçekten bu 2 ayda kendimi iyi hissettim azmim devam etsin inşallah sağlıklaaa

hadi gözün aydın canım

bende tam senin günlükteydim yoğurtlu semizotu ha valla evimde herşey düzenli gitmek istemiyoruuum ama eşimlede artık kavga etmekten sıkıldım bakalım daha sıkı olacam bu sefer kararlıyım simsims

kesinlikle özellikle benim gibi şişko bir beden eğitimi öğret. olunca daha anlamlı çok şükür verebildiğimi görmek bile özgüvenimi yerine getirdi canım yaaa berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

sende bir değişiklik var kısmını geçtim artık gözle görülür ve şaşırtıcı bir fark var ve dün iki aile misafirim vardı bir tanesi görünce çoook kilo vermişsin dedi diğer arkadaş sonradan geldi ve kilomla iilgili hiiç birşey demedi zaten sende iyi olan bişeye hiç tepki vermez ama açıkları çok net görür önceden olsa üzülürdüm çünkü ben herkes başarılı olsun herkes mutlu olsun isterim bu arkadaşın hasetliklerinden zamanında kendimi çok üzmüştüm bu sefer dedimki berceste sakın kilonla ilgili bişey sormasını bekleme sormazsan demekki seni kıskanmıştır dedim ve dediğim gibide oldu

tatil bitti ve yine ihmallerdeyim seni günlüğüm tatilde çok yedim ama dikkat ederek yedim ve kilo almamıştım çok şükür sadece 600 gr ödem atmıştım geçen gittiğimde ise 82.5 olmuştum artık daha emin adımlarla gidiyorum eski kıyafetlerim oldukça haz alıyorum yazın gelmesini dört gözle bekliyoruumm yaza kadar tüm kilolarımı atmış olacammm inşllah

arada gelmeye çalışıyorum canım böyle iyi gidiyorum diyette başarılıyım bazen tatlılara dayanamazsamda oruç kilo verdirdi bana çorba salata ara veriyorum sonra yemek yiyorum burada ağustos ayında diyetistene gidecem çok iyiymiş akrabam 3 ayda 12 kilo vermiş ramazanda verebildiğim kadar vereyim ağustosta kendimi diyetisyenin kollarına bırakacam simsims

Günlüğün hayırlı olsun, başarılar berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

hedefim 70 zaten canım yaa ama bugün süper bir ödül yemeği yedim dönerli pide ama şimdi midem patlıyo yarısında doymuştum ama yedim hepsini sende iyi gidiyorsun bence şu pişmanlıkların olmasa

bugün öğrencimin annesinin beyin kanamasını geçirdiğini öğrendim daha bu konuda teselli edemeden öğrencimin göğüs kanseri olduğunu öğrendim ve akşama kadar dolmuştum eve geldim eşimle dertlestim bu filmi izledim şu replik çok etkiledi imkansız diye birşey yoktur ne yaparım dedim akşama kadar hala ne yapabilirim bilmiyorum ama kızıma çok daha fazla destek verecem şimdi karşılıklı ağlarmışız bugün için bana yol gösterici olması belkide özel bir film yaptı simsims

oh oh ne güzel menün var sımsıkı asılmışsın diyetine çok sevindim canım benim aynen devam sahur menülerimizi yazıcaz artık birbirimize destek olup ramazanda kiloları atıcaz berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

harikasın canım bu birşeyleri başardığını gösteriyor

yılbaşı gecesi bi geçsin ben de yeni yılı sabırsızlıkla bekliyorummm

ben bugün ucundanda olsa 90 ı gördüm akşam sebzeli tavuk salata kavun yedim kavunu çok yedim şiştim birazdan yürüyüşe çıkacaz eşimle yarından itibaren memlekete gidiyorum inşeallaah görüşürüz net buldukça haber veririm Önceki

canım 3 yıl önce rahim kalınlaşması tanısıyla operasyon geçirdim ve serüvenim öyle başladı her yıl bir operayon olmak üzere 3 operasyon ve iki tüp bebek yaptırdım tüplerde sıvı birikmesi olduğu için tüplerim kapatıldı 1 nisanda tüp işlerini biraz askıya almaya karar verdim ve şimdi sağlıklı kilo vermeye çalışıyorum bir sene sonrada tekrar düşünüyorum önümde kocaman bir sene var inşallah seneye bu zamanlar pozitifi değerler yazarım canım ozlemkartal baş 101.7 gnc 94.7 hed

dün biraz parçalı bulurluydum bugün doktor daha iyi hissettirdi yaşadıklarım zor ama Allahın izniyle altedeceğiz

ohh Allah bağışlasın ama çok da genç sayılmam yaşım 34 geç evlendim biraz inşallah bu kilo problemi kalmayacak ve eski özgüven yerine gelecek biz o beklenmedik zamanı atlattık canım yaa tedavisiz çook zor tabiiki herşeyin bir zamanı var :26: berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

ahh günlüğüm ahh okadar ipin ucu kaçtıki anlatamam düğünler sağlıksız yemekler ablam sağolsun birgün pişi birgün krep hergün patates kızartması diyetimi sabote etti valla kilo aldıysamda suçluyum bitti herşeyyyy neyse inşallah başlayacam kaldığım yerden sıkıntı yok evimi özledim kendi yaptığım yemekleri diyetimi sporumu başkalarına uymak zorunda kalmaktan nefret ediyorum ve benim zayıflamam için destek olmayan eşimede kıozıyorum gidelim istiyorum gitimiyooooooo offfff offf neyse iyice döküldüm ama kızdığım sadece kendim aslınd anlattığım kişiler hiç suçlu değill tek suçlu benim biliyorumki tutamadım boğazımı bu kdar kilo alana kadar neredeydinki bunlar beynimin sancıları bunuda biliyorum hala kararlıyım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

5 gün az bir zaman ben bir ay aynı kiloda hatta daha fazla inşallah gidecek canım sinir yok berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

bir şey soracağım canım sen avatarı nasıl yapıyorsun ben bir türlü beceremedim

selam günlüğüm sana bu aralar hergün gelemedim ama emin ol dikkat ediyorum inşallah biraz kilo verdim bu cumaya kadar tartılmayacam hafiflemiş hissediyorum Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

ee 1 kilo vermişsin canım ne güzel, tebrik ederim :)) niye birşey ifade etmiyor? berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Inşaallah &#128522;Beden Eğitimi Öğretmeni Olmanız Büyük Avantaj &#9786;&#65039;Memnun Oldum &#128524;&#128521; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

bercestee nerelerdesin cidden? pes etmek yok.. her zaman yeniden başlama ve bu sefer başarma şansın var.. kendine yeter ki o şansı ver :)

canım benim tebrik ederimmm.. ve iyi tatiller dilerimmm keyfini çıkar berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

tecavüz kaçınılmazsa zevk almaya bak yeni parolam ben şimdi çıkayım sonra görüşürüz canım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

güzel düşünen erkes güzel günler yaşasın berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

yazın benim de deniz kenarında bikinili hayellerim var ödünç aldık ve aldıgımız gibi geri vericez bu kiloları çok güzel gidiyorsun canımmm, öptüm seni

teşekkür ederim simsimimmm çok mutluyum sabah 90 ı görünce neyse bakalım tatilden geldiğimde kaç kilo vermiş olacam hiiç kilo alır mıyım demek gelmiyor içimden sende kendine iyi bak olur mu gelirim arada sizi görmeye simsims

harika birgün daha gün güzeldi diyetim güzeldi sadece bir kepçe aşure yedim ama iki saat voleybol oynadım harikaydı valla özlemişim sporu

yılbaşı serbest yemek zaten hayırdır planlar var yılbaşında simsims

teşekkürler canım sağol dün cesaretimi topladım ve kilo vermişim 92 kiloyum gerçi diyetim bozulmasa dahada düşerdim ama bunada şükür inşallah gidecek kilolar:26: berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

akşam çorba+ salata çayın yanında kraker yedim az Önceki

elbetteki proje mimarı ben olduğum için gururluyum aslında ablamın komşusu ve ablam anlattıkça sevdim ben bu kadını düşünsene o dönemde erkekler okumazken kadın harikalar yaratmış atatürkle karşılaşmış bende böyle bir değerle herkesin tanışması gerektiğini düşündüğüm için ve onu teoride son günleri olabirliğinden mutlu etmek istiyorumm iki hafta var daha herşeyi anlatırım canım

bugün kendimi alkışlıyorum bugün arkadaşlarla buluştum sadece salata yedim birde milföylü kurabiye benxeri şeyden bir tane yedim tatlı yemedim poğaça yemedim ve çok mutluyum yeseydim gelsin pişmanlıklar kararlı olmaktan çok mutluyum

ilk muayene 75 her hafta 35 lira canım pahalı ama iyi diyetisyen berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

bilmez miyim nasıl güzel bir duygudur kilo veremeyip veremeyip sonra vermek şartların ne olursa olsun sen dikkat edersin bence.. sen de kendine iyi bak.. çok özletme kendini.. gözlerimiz yollarda kalır sonraaa:103::103::103: berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Diyet için kararlı olma konusunda iddiali değilim diyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

iyi geceler canımmm.. ona eminim zaten

birazcık ihmal ettim seni günlükçüm arkadaşlarım dediki günlüğün küsmesin sonra dedi bende geldim bugün kampım başladı ve kaçamaksız diyetimi tamamladım ama 10 gündür kabızdım çok kötüüydüm ve bugün bitti ilaç içtim okadar umutsuzdum artık doktora gitmeyi düşünüyordum bakalım cumaya kilo bildirimi yapacam hedefim 83 şubata kadar 80 olacam inşallah simsims

Guzel arkadasim senin destegin olmasa baslayamazdim nerelerdesin yazmiyosun artik :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

3 ay olmasam kafayı yerim heralde canım bende erken menepoz riski var ve bebeğim olması için tüp bebek tedavisi görüyorum ve adet olmamak bu yüzden biraz korkutucu neyse bugün doktora gidecem

teşekkürler canım dahada iyi olacak, nşallah canım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

amaan canım çok dikkat et sağlıklı besleniyoruz herşeyden ye ama az işin ucu kaçtımı toplayamıyoruz simsims

ooooo sen böyle spor yaparsan sana kilo filan yapışamaz hepsi teker teker kaçacaklar merak etme:128: berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

selam bugün ancak gelebildim malum evdeyim ve temizlik arayı burayı toparla biraz güzel görünüyor ev sabah patatesli omlet + domates +salatalık +5 zeytin+az bal şekersiz çay ARA karpuz akşam taze fasülye yemeği+bulgur yemeği+ soğan ARA Daha yapmadım ama çay içerim az krakerle aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

anladım canım.. senin için ne, nasıl iyiyse o olsunn.. hepimiz için.. berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

diyet nasıl gidiyor canım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Yoookkk :) hic öyle bi iddiam olmadi ne yazik ki :ı Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

sakın pes etme canım yaaa evet dün süper kaçamaklı bir gündü ama bugün normale döndüm sakın vaz geçme canım yapabildiğimizi görmek için vazgeçmememiz lazım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

çok olmuş yazmayalı seni ihmal ettim ama diyete devam bu aralar internette dizi seyrediyorumda neyseki bitti son tartıda 84 çıktım yavaşladı biraz kilo vermem ama gidiyo yinede

İnşallah olacak Az önce Ceyda Düvenci'nin bir röportajını okudum, 83 kiloyla başlayıp 25 kilo vermiş. Şu an gördüğümüz gibi incecik. Sabredersek biz de öyle incecik olacağız berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

5 yılda aldığım 32 kiloyu verecem canım günlüğüm zaten verdim birazını uzuzn sürecek belki ama eski kiloma 65 kiloma düşecem inşallah 175 boy ve 98 kiloydum şimdi kilom 93 inşallah temmuza kadar 87 kilo olmayı hedefliyorum bu benim yakın hedefim uzak hedefim 65 inşallah ben ilk sigarayı bıraktım evlendikten sonra yaşadığım yerden ayrıldım spor yapamadım geldiğim yerde ve diyette tabiki çünkü ben hiçbir zaman yemeğimi kısmadım çok severim yemek yemeyi tabii hal böyle olunca gelsin bissürü kilo ve 10 kilo aldım çok önemsemedim sonra aldım daha aldım sonra da erken menepoza girdiğimi öğrendim bebeğim olmadığı için gördüğüm tedaviler her ay bebeğim var umuduyla hareketsiz bir hayat veeee 98 kiloydum artık ve ben 100 kilo olmaktan ölesiye korktum diyetle 93 kiloya indim daha hafif olmak çok iyi artık aaa çok kilo almışsın aaa birde beden eğitimi öğretmenisin aaa sen önceden böyle giyinmezdin aaaa aaa aaa aaaa cevap vermekten çok sıkıldım eminim bana çok yardım edecek bu günlük hadi bismillah deyip başlayalım 20 nisan diyete başlama tarihim aslında ve 97 kiloyla başladım 19.02.2015 İtibariyle 82.5 oldum kendimi çok daha iyi hissediyorum değişiklikleri yine yazacam

Hayırlı Geceler Bende Katılmak İstiyorum &#9786;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

aman dikkat, bol sogan sarımsak ye şifa niyetine berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Duygular karşılıklı aynı şekilde.. inşallah canımm berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

kampımıda bitirdim bugün itibariyle ama canım öyle nohutlu pilav çekiyorki anlatamam neyse yarın ddiyetisyene gidecem inşallah kilo vermişimdir ama bu hafta veremedim bence simsims

6 kilo hiç z bir kilo değil canım inşallah daha çok verirsin kilonun takılması insanı çok yıprtıyor biliyorum ama sakın vazgeçme ben1 buçuk ay 92 kiloda takılmıştım ama diren bence bu arada kv katlanmak zorundayız çünkü oğullarıyla geçiniyoruuzz ben arada yazabiliyorum canım annemlere geldim de günlüğünü çtınmı gelip bakyım arada sana berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Hoşbuldum.67.8 kiloyum.60 kilo hedefliyorum. Biraz kilo vermiştim, ama şu sıralar kendimi tekrar disipline sokmam gerek. İnşallah yine veririm.

bugün 3 senedir giyemediğim esofmanımı giydim ve çok mutluyum işin komik tarafı bu eşofmanı alırken ne kadar kilo aldım diye üzülerek almıştım şimdi tekrar içine girdim diye seviniyorum bugün bugün okulun gündeminde ben vardım çünkü artık zayıfladığım belli oluyor tabiiki bu eşofman 80li kilolara ait yakında 70 li kilodaki eşofmanlarımı da giymeyi sabırsızlıkla bekliyorum

çok sevindim.. hoşgeldin canımmm.. hayırlı olsunnn

selam bugün diyetten sapma hiç yapmadım şuan 15 litre bitti yatana kadar 2yi geçer harika birgün daha berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

evet adette yaptığım kaçamakların hepsi bugün tartıda çıktı neyseki 84 olmuştum ama bu çok da bişey ifade etmiyor bu hafta kaçamaklar yok haftaya daha düzenli olacak simsims

demekki metobolizma hızlanmış yoksa çok kaçırmıştım neyse önemli olan vaz geçmemek canım kaç kilosun boyun kaç hedefin ne berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

her zamanki gibi yalancıyım ben yaa çünkü dün plansız gelişen olaylar oldu ve sabah duş aldım ben kendimi nerelere atsam simsims

çok hastaydım ama şimdi daha iyiyim evet 80 ler çok güzel ve aynaya bakmak da öyle

çok teşekkür ederim canım diyette azim çok önemli yoksa olmuyor sen kaç kilosun peki inşallah sağlıkla kilo verirsin . push ; berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

canım ikisi için de çok geçmiş olsun.. her ikisi de çok ciddi hastalıklar.. annesinin durumu iyi mi şimdi? acaba kızını mı ögrendi? adı üstünde daha ögrenci, daha okuyacak, meslek sahibi olucak, hayatını kurucak.. daha yapacak çok şeyi var.. ona moral vermek yapabilecegin en güzel hediye.. ikisinin de en kısa zamanda saglıklarına kavuşmalarını dilerim..

sabah suya kırılmış iki yumi + domates salatalık iki dilim ekmek böğürtlen reçeli ara soda ara kiraz akşam tavuk sote + pilav ara kiraz aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

tamam canım çıkacam yarında yürüyüş yapacam akşamada sadece çorba var

hoşgeldin canım teşekkür ederim valla ne yalan söyleyim diyetisyenle zayıfladım ben ayda bir yada iki kilo verebiliyordum bu hafta ne kadar verebilecem yada verebilecek miyim diyette kararlı olmak önemli ama aç kalmamanda gerekiyor canım neler yediğini burada paylaşırsan yardımcı oluruz elimizden geldiğince berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Gidiyim dimi ama herkes gayet normal diyor bnde her seferinde vazgeçiyorum gitmekten

canım hiç yanlış anlarmıyım biliyorum ki iyiliğimiz için birbirimeze destek oluyoruz burda kesinlikle haklısın ve çok kararlıyım verecem bu kiloları hergün yazamıyorum kv net yokki arada girerim şuan evimdeyim geldikçe yazarım bu arada azmine hayranım bende pek vazgeçmek niyetinde değilim sadece ramazanda ipler elimden çıktı biraz ama bunu da atlatacam inşallah:13: kaç kilo gitti senin simsims

dün akşam yemeğe davetliydim az yemeye çalıştım ama ablam döktürmüştü fırında patatesli tavuk + pilav +mercimek çorbası salata vee tatlı çok yemişim ben yaaa tatlı hafifti gerçi neyse yediklerimizden pişman olmak yok birazda kahvaltı yapacam hadi bakalım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

canım nerelerdesin :) nasıl gidiyor?

canım maşallah çok güzel gidiyorsun

sabah tartıldım 92.6 geldim bu hafta olsun adet bitince 91 olacam inşallaah benim metobolizma pazartesileri kilo veremiyo galiba:44::44: cumaya çekecem tartı günümü alıştığım gün bence daha iyi olacak berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

teşekkürler iki hafta sonra iki gün bozacam bakalım beğenecekmisin berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

inşallah canım yarın sabah en geç 8 15 te çıkarım evden peki kahvaltı yapıp mı çıkıyorsun ben aç gidiyorum

evet geldim ve mutluyum çünkü bugün 91 kiloyu gördüm tartıda yani düzene girdim biraz biraz hadi hayırlısı bakalım

canım benim arada olu öyle

bugün çok güzel bir gündü kendimi çok farklı hissediyorum. Başkası için bir şey yapmanın güzelliğini yaşıyorum. 24 KASIM öğretmenler gününde kutlama programı için çok önemli bir meslektaşımı okulumuza davet ettim. Çok şükür ki kabul etti. 94 yaşında kocaman bir çınar. Kimbilir hangi anılarını anlatacak bizlere çok heyecanlı daha sonra gelişmeleri anlatırım. kendimi sanki ilkokul öğretmenine çiçek alan küçücük bir öğrenci gibi hissediyorum.

ayy evet bugünde evi süpürttüm ben de sildim banyo tuvalet derkenn evim misss oldu yarın seminerde olduğun için öğlen misafirle gelecem herşey hazır olması gerekiyor gerçi salata ve tatlı kaldı sadece arada bi beğenime geliyor vay be ne hatun oldum diye berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

teşekkür ederim canım sende harikasın bugün dünden daha güzel bir gündü kendimi daha iyi hissediyorum kilolar indikçe mutlu oluyorum

ben çok etkileniyorum, çok canımı acıtıyor acıklı filmler.. ama ne güzel demişsin "yüregimi temizliyor" diye.. haklısın.. tavsiyene uyup izleyecegim kesin

gerçekten üzücü olaylar yaşamışsın gelmiş geçmiş olsun:26:önce sağlık için uğraşıyoruz zaten canım:13: bebek işi de hiç belli olmuyor canım hiç ummadığın bir anda gelecektir, vakti zamanı vardır sırasını bekliyordur unutma simsims

bakalım canım yaa diyetisyene gittiğimde kiloyu vermiş olmama lazım yarın sabah yürüyüşe gidecem ve kaçamak yok bu haftaaaa

yaa nedense kabız olmuştum bugün 7 otlu içtimde rahatladım biraz şişlik bende çok oluyooo simsims

ayy Allahım yaa başlığı düşünemedim canım yaa karar alman yeter canım yaa P

hoş geldin canım kaç kilosun benimki bayağı direndi ama inşallah eski halime dönecez:13: spor dan daha etkili bence temizlik spordan sonra ben hiç yorulmuyorum bencede gitsin bu kilolar:26: simsims

Çok güzel gidiyorsun. Önemli olan kararlı olmak. Sen o kararlılığı yakalamissin. Ben de sizi okuyunca bi azme geldim. Yarın kaçamaksiz bir gün olcak inşallah.

kesinlikle vazgeçmemek lazım arada kaçamaklar olur önemli olan diyete kaldığın yerden devam etmek benin boyum 1.60 kilo 79 hedef 65 senin boyun uzun galiba avantajlısın bu konuda canım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

zayıflamak iyi gelmiş bana çünkü hormonlarım kendine gelmiş dünkü psiko gitti bugün daha umut doluyum

canım ramazan bitene kadar sabit kalırsan, sonrasında vakit kaybetmeden vermeye devam edersin.. elinden gelenin en iyisini yap berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Tebrik ediyorum canım bakalım sonuç ne olucak ben de meraklandim

selam gerçekten pes ettim ilkten dikkat ettikçe 92 yi görmek biraz sıkıcıydı ama tekrar başlayacam canım h. sonu misafirim vardı gelemedim birde bir derdim var bölümüne sardım biraz yok yok biraz kafa dağıtıyoum çokça üstüne düştükçe gitmedi kilolar simsims

hoş geldin tatlım elbette katılabilrsin kaç kilo olmak istiyorsun ne kadarsın anlatsana biraz

ben güyaaa bu seminerde daha çok kilo vermeye çalışacaktım sağolsun arkadaşlar hergün bir misafirlik ayarladı poğaça falan yemiyorum ama ancak ne kadar yenmezse öyle kilo almazsam iyidir Önceki

canım benim tam olarak neler yaşadın bilemiyorum ama geçmiş olsun.. her şeyin başı saglık.. Allah saglık versin gerisi kendiliginden gelir.. Kilolarımızı hep beraber vericezz.. :13:

görecem Allahın izniyle sağlıkla olsun inşeAllah şimdi hızlı kilo verme dönemindeyim ve mutluyum memlekette internet yok kv. ama annemlere geçtikçe uğrarım 13 gün sonra evime gelecem inşallah güzel haberlerle gelirim ve sizde kendinize iyi bakın olur mu berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

çünkü yağdan değil verdiğim kiloooo neyse bu hafta hiç kendime hakim olamadım ama bu hafta öyle olmayacak gerkirse dolabı kitlerim

selaam çarşamba akşamdan beri 5. günü tamamladım ve diyette hiç sapma olmadan bugünü de bitirdim şimdi aram var SABAH 2kk peynir+ 4 zeytin + bir domates + şekersiz çay+2 ekmek ARA yeşil çay +3 kayısı+3 ceviz ÖĞLE ton balıklı salata +ayran +2 dilim ekmek ARA elma ARA süt AKŞAM et haşlaması+iki dilim ekmek +salata ARA kiraz saplı çay+ bir yk leblebi+2 yk yaban mersini ARA meyve

temizlikte çok iyi kalorı kaybettiriyomuş bakın hem ev tertemiz oldu hemde kiloları göndermiş oldunuz berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

selam canım işte ümidini yitirmemek önemli istikrar burada başlıyor bence sende iyi gidiyordun bırakma sakın

Naber bercestecımm nasılsınn :)buldumm seniii:)ben pes etmek yokk grubundaydım :)Malesef bırakmıstım diyeti ve 66 kılodan tamm 83 kıloya cıkmıs bulunuyorm su andıyet yapacak gucu bulamıyorum su an kendımde fakat arada sırada hatrını sormaya gelırım buraya cok öpülldünn canımmm :) . push ; berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

ben de ben de.. neyse artık başka sefere

haklısın gidiyor canım ama bugün kaçamak yapmadım akşam sadece çorba salata yedim bugündaha iyiyim

amin canımmmm berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

amin çok şükür 3 ay yattı hastanede kuzen iyileşti evlendi yakında bebeği olur biz hala hastayız şimdilik kilo vermeye çalışmak beni iyi hissettiryo herşey güzel olacak Önceki

selam günlüğüm salıya kadar iyiyim kampta zorlanacam büyük bir ihtimalle bugün pırasa yiyecem bugün tembellik günümmmm

hehehe imkansız diye birşey yoktur.. işte ispatı tamam 8de ordayım.. benzemez benzemez @firuzeew cim de olsaydı eliptik yapardı o da.. bi dahakine inşallah o da olur.. berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

teşekkür ederim canım ewwet spora başladım harikayım günlüğünü ihmal etme canım bak yaz geliyoo vee kilolarımız gitsinnn daha iyi ve mutlu olacaz canım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

tebrikler canımmmm darısı digerlerine..

nerdesin canım diyet nasıl gidiyor günlüğünü ihmal etme bekliyorum simsims

aynen vermeye devam edecez bakalım birazdan gidince öğrenecem benimde eski kotlarım oldu hatta aldığım gün kilo aldığım için üzülerek aldığım kotu şimdi kilo verdiğim için sevinerek giydim sonrada bu ironiye güldüm hadi bakalım kilo kontrol topiği açacaz yakında

sorma ben biraz bu hafta kaçamakları kaçırdım geçen hafta çok hareketliydi bu hafta durağandı neyse 3 buçukta belli olacak berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

çok teşekkür ederim canım bende çok mutluyum ama en çok da arkadaşlarımın değişimimden bahsetmesi hoşuma gidiyooo daha da güzel olacak inşallah bu arada sevindim karaların için tebrikler günde sekiz öğün ye benimki bu hafta kamp verdi ama çok sert

Çok güzel ben de 70 lerden nefret ediyorum ama vermeyi bırak üstüne ekledim neyse inşallah hep beraber kurtulacaz fazlaliklardan

sağlıklı beslenmenin meyvelerini topluyorum heralde derlerdi de inanmazdım son gaz devam bugün bu sonuç beni iyi gaza getirdi

bende hergün tartılıyorum hemen hemen ama mesela cumadan cumaya baz alıyorum kaç kilo gittiğine bakıyorum berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Bsra35.!.: Tabi

normalde heyecanlı biriyimdir zaten herşeye böyle kıpır kıpır olan tiplerdenim ama bugün arkadaşlara anlattım onlarda çok heyecanlandılar yani ben bizim okulda bazı arkadaşların öğretmenlik ruhundan sıkıldığını düşünürdüm demekki heyecan yaratmak gerekiyormuş mutluyum en çokda tanımadığım birisini mutlu etmekten

kızıma hamile kaldığımda 82 kg dım 89 a inersem ilk hedefim 82 olmak

bügünde kaçamaksız güzel bir gün geçirdim sabah melemen yemek ve akşamda sarımsaklı yoğurtlu mantar yemek çok mutlu etti beni cumaya kadar diyette hiç esneme yok inşallah

off dün yedim pizzayı tatlıyı şimdi de kamptan sağ çıkmak için çabalıyorum valla bugün akşam özellikle sarsıldım ben yaa neyse 1 i gitti kaldı 2 gün

bercestecimmm tebrik ederim canımmm.. çok güzel gidiyorsun...

ahh ah o sigarayı bırakma dönemi en zorlusu ama arada içiyorum valla yaşım genç ama ilk hastalandığım sene çok üzücü olaylar yaşadım biraz onlar tetikledi heralde annem 40 yaşında girmişti irsilik var biraz hayırlısı neyse o olsun canım öncelikle kilolarımız gitsin bebekte gelir inşallah senin bebiş var mı peki simsims

bugün yediklerim biraz karışık oldu SABAH diyet mısır patlağı ( nasıl yazacağımı bilemedim:44:) bir çay şekersiz ÖĞLEN haşlanmış yumi+tel peynir+domates salatalık çay ARA kuruyemiş(badem leblebi kuruüzüm ARA 1 çorba kasesi kiraz AKŞAM etli nohut pirinç plavı salata yada yoğurt daha karar vermedim berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

çok güzel bir gün geçirmişsin canım ne güzel sevdiğin insanlarla bir arada. kaçamaklarda olmuştur küçücük bende bu aralar iyi gitmiyorum pes etmezsem iyi

Güzel bi listeymis güzel kilo verirsin bu diyetle

sağol canım keşke evde olsam kayınvalidemde olunca az yeyince bişey mi oldu canın mı sıkkın bilmem ne bilmem ne yemeyince ayıp oluyo birde psikolojisi kayınvalidemler kalabalık aile bir hafta boyunca hep iftar davetindeydim tabiiki ağır yemekler yinede az yedim birde onları gidince ben alacam neyse artık ne olduğumu biliyorum artık hafif yiyecem inşallah önerin için sağol aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

biraz önce okuldan geldim az kiraz bir kayısı bir elma biraz peynir yedim öğle yemeği gibi birazdanda akşam yemeğimi yapacam hadi bakalım kaçamaksı birgün olsun inşallah berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

sabah bir simit+ çay öğlen patates salatası çay akşam çorba +börek 2 dilim+ salata ara çay şuan çay içiyorum berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

aslında öğlenle sabahı birleştirmiştim canım evde biraz geç kahvaltı yapıyorum okula gidersem erken yiyorum kirazda tok tutuyo berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

ah ahh eşim çok fazla tatlı çikolata sever börek hastası yemek yemek adamın tutkusu birazda onun yüzünden aldım kiloyu berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Bizimki de 80 tl ilk muayene sonra 40. Her hafta her hafta çok geliyo 40 ama hiç olmazsa para veriyorum bari diyete uyayim derim. Cumaya gidicem bakalım nası bi beslenme düzeni uygulayacak

dediğim gibi hepsini yaptım dediklerimin canım şimdide kiraz saplı çayımı içtim iyi gidiyor diyetim bakalım

menün gayet güzel canım . push ; berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

denklem444 bi kızı bi oğlu

yarın dengelersin canım

canım başarılar diliyorum.. senin kadar ben de kararlıyım gidicek bu yağlaaar berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Tebrik ederim canim. 5 aralikda alisverise gidecem deyince benim 3 ay sonraki halim I hayal ettim hemen alisverise giderim bende heralde firuzeew

buluşuruz tabiii

Merhaba nasıl başarıyorsunuz kendinizi tutmayı birde ben becerebilsem keşke Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

selam diyetisyene gittim 87.5 dedi tabiiki harika bir sonuç dedi iki hafta önden gidiyorum bu arada 5 aralıkta diğer kontrolüm ogün alışverişe gidecem o yüzden biraz daha vermem lazım inşallah

çok güzel menün canımm berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

aslında çok yemedim az yedim ama öğünlerime riayet edemedim ve bugün birazcık daha iyi uyguladım diyeti suyumu içiyorum akşamada götürecem azıcık azık pizzalardan

canım benim dün görmemişim mesajını kıyamam sana şimdi daha iyi olmana çok sevindim canım benim zayıflamak hem vücuduna hem psikolojine iyi gelmiştir tabii umut dolu günler hep seninle olsun

bende ki kilo problemi hastalıkla başladı zaten farkedemedik ilkten hastalık kilo yapıyo ama tedavisi için kilo vermem lazım bizimki stres değil artık tedavisiz hamile kalmam gerçekten mucize olur benim için çünkü tüplerde sıvı birikiyor ve birikmesini önlemek için tüplerim kapatıldı herkes için hayırlısı berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

menü süper canım, temizlikte yapılmış kaloriler yakılmış oh senden iyisi yok berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

sabah haşlanmış yumi salatası+ domates +salatalık bal+reçel şekersiz çay artık ne kadardır ekmek yemiyorsam hiiç aklıma bile gelmiyor ARA KİRAZ KARPUZ AKŞam Fasülye +soğan bir dilim ekmek ara şekersiiz çay berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

hemen toparlarsın canım.. . Önemli olan o gün kaçsa da sonra toparlamak hemde hemen : )

gitsin kilolar, gelsin bebeşin canım benim herşey istedigin gibi olsun

çok doğru toz pembe değil canım ve güçsüzlük lafını hiç sevmem ben hiçbir şeyi yapamadım demedim ben derdimki herşey için çok çalışmak lazım olmayacak hiçbirşey yok derdim gerçekler göz kırpana kadar neyse geçecek daha iyi olacam bugün hep sıkıntılı geçti yarına geçer umarım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

canım benim harika gidiyorsun..

sabah 9:30 1 dilim ekmek + domates + salatalık + 3 zeytin + peynir şekersiz çay öğle 12:00 1 biberdolması + domates +salatalık + 3 zeytin + ayran ara bir elma akşam ama tavuk çorbası + salata güzel bir gündü şimdilik kaçamak yok aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

hehehe hayal edebildim o ifadeyi.. :) ellerine saglık, hem temizlik hem spor bir arada daha ne olsun :)) aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

2 adet elmayı dörde böl 1 limonu kabuğuyla dörde böl 1 tatlı kaşığı karanfil 1 tatlı kaşığı karabiber 1 dal tarçın 3 lt su tecncerede 15 dk. kaynat. yapacam bunu ödem attırıyomuş berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

çok tutamıyoruz işte ama yediklerini buraya yazarsan ne kadar çok yiyormuşum deyip fazla yememeye çalışıyorsun bence kendine bir günlük aç sana yardım ederiz canım

bugün doktora gittim haberler pek iç açıcı değil tüpler de tekrar hidrom birikmiş kötü haberrr neyse yarın tekrar çağırdı doktorum tahlil sonuçlarına göre neler yapılacak belirleyecez Allah neylerse güzel eyler ama bugün koltuğa kan vermek için oturduğumda gözyaşlarıma hakim olamadım tüm yaşadıklarım geldi aklıma ahh olmadı bak yine ağlıyorumm berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

tavuk çorbası+menemen+2 dilim ekmek berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

olursun arkadaşım, hem de fıstık gibi hamile olursun.. hayranım hamilelikte bile kendine bakan, yediklerine dikkat eden kadınlara, sen de onlardan biri olursun

aslında daha niyetli değilim adetliyim bugün biterse yarın oruçlu olacam inşeallah ama oruçlu gibiydim hiç bişey yemedim oruç olsam daha iyi

tebriklerrr tebriklerrr darısı kilo vermek isteyen herkesin başınaaa.. işin özü istikrar istikrar.. sonuç ortada : )

Yabende kendi çabaları la 6kilo verdimde çok zorlanıyorum 101 de takıldı kaldı Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

bu sefer kararlıyım ama diyetin şekli değişti biraz son 3 gün kampa alıyo bizi yazarım neler olduğunu berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

sabah 9:30 1 haşlanmış yumi+6 zeytin+ domates salatalık+ peynir akşam 16:00 fırında türlü+salata sarımsaklı yoğurt . push ;

canım sömestr yaa amasyadyım tatil bitince gelecem bu arada 83.5 oldum canım ama tatilde çok zorlanıyorum diyet yapmaya hergün birine gidiyorum neyse yinede dikkat ediyorum

. push ; berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

ben beden eğitimi öğretmeniyim canım 34 yaşım artık bundan sonra daha yakınen görüşürüz

3 dilim börek + haşlanmış yumi+ 7 zeytin domates salatalık + peynir + şekersiz çay biraz börek yedim ama sabah yedimki akşama kadar eritiyim kaçamaksız dedim ama sabahtan başladım valla neyse artık okula gidince biraz daha hareketli olurum berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

selam günlükcüm bu ara az yedim sahurlarda özellikle az yiyorum ve pide yemiyorum:104::104: birazcık kendimi iyi hissediyorum kilo veremesemde olsun ben elimden geleni yapıyorum diyorum bu arada iki günde gece 12 ile 1 arası spor yapıyorum korkmuyorum yediklerimden çünkü ben kilo verebiliyorum simsims

menüm diyetisyene ait bana uygulamak düşüyor sıfır kaçamakla ödülüm de yemek değil alışveriş olacak 5 kilo giderse

Ahhh canım yeni okudum mesajlarını Kızdım kendime Üzgün olduğun zaman neden okumadin teselli ihtiyacı vardı diye. Geçmiş olsunnn canım. Allah sifa versin. Saglikli beslenmek gibisi yok evet. Biz böyle beslenmeye devam edersek vücudumuza da buna adapte olacaktır.

bu arada kızlar yaa çok özür dilerim bu arada iki gündür net yoktu o yüzden haber veremedim firuzeew

amaann napıyım zaten serbestti yedim valla gram pişmanlık yok yemeseydim üzülürdüm anlat bakayım sen ne yedin bu arada anlatmasan mı ya canım çekerse

26 Yaşım Hem Ev Hanımı Hem Öğrenciyim &#9786;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

bana bu bile çok geliyo çok fazla ama yapcak bişey yok sende git bence aldıın mı randevuyu firuzeew

haşlanmış nohutlu tavuk bir kase yoğurt + domates salatalık berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

sağol canım bende şimdi senin günlüğe yazdım karar vermek en önemlisi diyete başladığımdan beri çok mutluyum ben inşallah gidecek canım simsims

canım benim ben diyeti bozdum ama tekrardan başlayacam canım bir haftadır ende yatılı misafirlerim vardı bilirsiniz k. vailde haliyle diyet yemeği olmadı ipin ucuda ister istemez çok kaçtı ama yarın hem spora hemde diyete başlayacam canım tartıya çıkmaya korkuyorum

her hafta değişiyo kamp şekli yazarım sanada ben şimdi çıktım eşim istiyo pc yi öptüm şekerler

teşekkür ederim canım nasılsın ben bu aralar gelemiyorum topiğe ama diyetim tam gazz simsims

canım yaa ben akşamları eskisi gibi giremiyorum fark ettim dünya kupası var ya ona takılıyorum çok iyi gidiyor diyetim herşeyden yiyorum ve kilo veriyorum tabiiki az az yiyorum kahvaltımı yaptım güzel ekmeksiz öğlen yemeğinde dışardayım akşamada kabak yemeği yaptım ohh güzel gidiyooo simsims

her zaman beklerim canım kilo almayı başarmak da önemli beklerim canım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

ağır bedel ödüyoruz bence şu yiyip yiyip kilo almayanları kskanmıyor değilim bugün daha iyiyim gerçi ayva yedim iki dilim tok tutuyo birazdan da yeşilliğimi yerim menü vermiyorum bile sadece salata

teşekkür ederim canım bende öyle devam etmesini istiyorum inşallah hep böyle olur berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

harika çok sevindimmm akraban da güzel kilo vermiş.. sen de verirsin canımm.. özlettin kendini daha sık gel, günlügün seni bekler berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

ben de bende daha sonrada tedaviye gidecem ağustosta manken gibi hamile olmak istiyorum

ohh bugün akşama güya çorba yapacaktım ablamlar dışarda yemek yiyelim dediler gerçi pirzola yedik ama üstüne künefe yememeliydim ahh abla ah abla hep diyetimi bozuyoooo sanki zorla yedirdi neyse yediklerimden pişmanlık yok ben onu yakarım simsims

menümüde yazayım sabah canım hiç yemek istemedi iki dilim peynir 4 zeytin 2 dilim ekmek sıcak suda 3 kayısı ve suyunuda içtim ara yeşil çay yarım muz öğlen karnabahar haşlama yoğurt iki dilim ekmek ara wasa ayran akşam et haşlama çorba salata 1 dilim ekmek 8 de ara var kiraz saplı çayla leblebi yine kaçamaksız birgündü

menün yine çok iyi canım. simsims

haydi bakalım canım, güzel sonuçlarını bekliyoruz yarın

tamam canım zaten ben akşam salatasını soğansız yemem kampta biraz mutsuz oluyorum belkide enerjim düştü oyüzden böyle hissediyorumdur sen nasılsın canım alerji durumun berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

ben de seni merak etmiştim.. çok geçmiş olsun canımmm.. gelmişsin 80lere tebrikler

vallahi güldüm sabah 8 de düşünüyorum bir önceki gibi olmasın demiştim yazarken içimden ama bu hafta 3 gün gitmeyi istiyorum p. tesi çarşamba cuma müsaitim canım

hadi bakalım canım yapabilirsin yemekten ziyade tartıda eksildiğimde yaşadığım hazzı düşünüyorum kendini motive et canım

canım benim daha tartılmadın bile.. belki verdin? vermediysen de arada öyle durur sonra gene verirsin berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

çok iyi gidiyorsun canım adet bitince kesin 91i görürsün belki 90 bile görürsün Önceki

selam bugün sabah 88.2 yi gördüm mutluyum kiloların gitmesi en çok hareketliliğimi yeniden getirdi ben bunca zamandır ne yapmışım kendime dedim hafifledikçe daha mutluyum bu da bana hiç kaçamak yaptırmıyor dün arkadaş aklıma girmek istedi karam yiyelim bir kereden bişey olmaz diye ilkten kıramadım ama sonra pişman olmaktansa şimdilik arkadaşımı yalnız bırakmanın daha uygun olduğunu düşündüm ahh tabiiki hep böyle gitmeyecek arada kaçamaklar olacak ama şimdi değil bu mutluluğu bozamam

Tebrikler canım. berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

canım benim misafirlikte gerçekten çok zor oluyor dikkat etmek.. bazen ben şöyle bir şey yapıyorum tabagıma koyuyorlar ben "hayır" demiyorum. içimden "ne kadar koysalarda kalıcak" diyorum ve tabakta bırakıyorum :112: eger görürlerse yemek sonunda görüyorlar iş işten geçmiş oluyor."bu kadar yiyebildim, doydum" diyorum keşke bir şey olmasa keşkeee.. ama oluyor işte.. :) sen elinden geleni yapmaya devam et canım. kv dönüşü daha rahat olucak anladıgım kadarıyla.. bütün yaz mı ordasın?yoksa bayrama kadar mı? aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bu arada spor yerine yine evde çok güzel temizlik yaptım evim miss oldu P

biraz önce yaptım bakalım söylendiği gibi işe yarayacak mı YAZMAYI UNUTMUŞUM elmaların çekirdeklerini çıkartmalı ve tane karabiber olmalı berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Insallah canim ugrarim ara ara. . Sanada kolay gelsin. Hicbirimiz yalnız degiliz. Hep destek tam destek

canım merhabane çok benzer durumumuz varmışben 100 ü gördüm ve bu kiloya 67 den geldim.. sigarayı bıraktıktan sonra farketmeden çok kilo aldım.. menapoz ırsi galiba sanırım yaşın genç daha... ben bile girmedim ama eli kulağındainşallah zayıflayıp bebeğine kavuşursun canım..

kaçta gidiceksin?beraber gidelim berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

canım hatalarını biliyorsun bu şekilde doğru yolu bulmanda kolay olacak bugünden itibaren toplan en fazla iki çeşit yemek ye yanında bol salata ve yoğurt ye suya yüklen arada 1 meyve ye veya 1 kase sütlü tatlı veya 3 top dondurma sahuru kahvaltı şeklinde hafif geçir 90lı kilolarda takıldın hemen silkelen 80ler seni bekliyor canım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

sabah 1 şekersiz bitki çayı 2 dilim tamtahıllı ekmek +çilek reçeli haşlanmış yumi + az tel peyniri +5 zeytin + domates +salatalık 300 kalori

İşletme Okuyorum &#9786;&#65039; Son Senemdi Bitti Diyelim Y. Lisansa Başvurmazsam Tabii &#9786;&#65039; İkisi Çok Zor Oluyor. Ama alışıyor insan koşturmaya iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

mucckkk valla iyi geldi biraz 92 yi geçtim şimdi hızlanır umarım diğer kilolarda hadi hayırlısı diyelim bugün bir temizlik yaptımki sorma cumaya misafirim var okuldan arkd. gelecek 20 kişi camları sildim evi temizledim misafir odasına girmek yasak eşim korktu galiba tamam deyişi çok komikti simsims

Karar almaya aliyorum da çok kisa suruyo :):):) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

benimde kısa sürüyo bazen ama hemen toparlıyorum durumu yani hep diyette değiliz bazen kaçamaklar oluyo berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

olabilir ama bu aralar kilo vermem durdu hatta alıyorum galiba tekrardan tarmıyorum korkudan 2 gündür berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

akşam kaçamak olmuş ama spor yaptığın için problem olmaz sonuçta yediğini yaktın ama bundan sonra daha dikkatli ol canım eşinde azcık destek olsun canım insan elinin altında olunca yiyor berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

SABAH 07:10 haş. yumi+3 zeytin +tel peynir+bir dilim ekmek+ tatlı kaşığı bal 09:30 - 10:45 sporyürüyüş 50 mekik ÖĞLEN 11.45 bir tabak nohutlu pilav +1 kase yoğurt bugün spora gittim çoook mutluyum ve hafiflemiş hissediyorum şuan simsims

bugün kampın 2. günü biraz sıkıştırılmış yedim yemeklerimi saat 10buçukta kalktım ve öğle yemeğimi 3 gibi yersem dedim evdeyim ama eve 4buçukta geldim biraz gecikti akşama acıkmadan yemek yedim neyse bugünü böyle geçirdim yarınıda geçirirsem çok mutlu olacam kamplar zorlu geçiyo

hoşgeldin canımm :80: tebrik ederimmm darısı diger kiloların başınaa:109: Önceki

ramazan zorluyormu canım sahurda iftarda neler yiyorsun berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

kalp kalbe karşıymış.. gene mi kv ye gidiyorsunuz?kesin dönüş ne zaman? berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

spora başlamışsın şahane ben bugün yapamadım tembelliğim üzerimde günlüğüme bile yazmak içimden gelmiyor tabi diyete tam gaz devam ediyorum sende çok iyi gidiyorsun nazar değmesin canım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

o zaman bekle tabi firuzeew

sağol desteğin için canım onun için zayıflamıyorum ya kendisi doğumdan sonra kilo almış bayağı heralde beni kendinden kilolu görse daha çok mutlu olurdu iki ayda 10 kilo dile kolay

ahh ah ben bir haftadır hastaydım bronşit oldum serumlar ilaçlar derken biraz iyiyim şimdi bu arada diyet tabiiki yapamadım diyetisyene de gidemedim zaten iştahsızdım ama yakında başlarım tekrardan Önceki

bu sabah kendime tost yaptım üç zeytin ve şekersiz çay öğlen ise kısır ve bir dilim kek akşama da çorba ve patates salatası . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

hamile kaldığımdada diyetisyenime gidecem yemek yemeyi öğrendim gerçekten inşallah fotomu çekip ekleyecem söz

bir hafta içinde kuzenim domuz gribi oldu ölümden döndü o yoğun bakımdayken yengem öldü adetim iki ay kesildi anlamamıştım bile herşeyin başı sağlık kesinlikle verecez bu kiloları berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

hoş geldin tekrar canım olsun arada öyle oynamalar olur o yüzden haftada bir gün belirle o gün senin için belirleyici olsun hatta uzmanlar haftada bile bazen değişkenlik giösterir iki haftada tartılın diyorlar listelerini paylaşacağın bir günlük aç istersen kendine menü paylaşınca daha iyi oluyo berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

yarın senin için yeni bir gün olacak tam gaz devam et canım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

selam kızlar bir türlü giremedim kk ya h. sonu biraz zor geçti ama yinede az yedim ama diyetin ucu birazcık kaçtı inşallah bugün biraz toparladım yarında sporuma gidecem inşallah aslında yaklaşık 3 hafta aynı kilodayım bu durum bu hafta biraz üzdü beni ama hırslandım takıldım bu kiloda biraz da stres oldum bu ara işlerim yoğun okulda not işleri falan gelirim bugün akşam inşallah simsims

yarın sabaha niyetlendim ama hadi hayırlısı ne zaman plan yapsam olmuyoo neyse yarın tek gidelim ben birlikte spor yapamadığımı anladım

amin canım annesinin durumu ciddi kızının tedavisinden bir ay sonra olmuş hemen hemen büyük bir ihtimal de kızına üzüldüğü için arada haber veririm gelişmelerden canım neyse yatayım ben uyursam iyileşcem inşallah iyi gecelerrr ben onunla daha çok ilgilenirim gözün arkada kalmasın

günaydın sabah öğlenle birleşti patatesli omlet + domates +salatalık +böğürtlen reçeli+şekersiz çay akşam ablama gidecem ve az yemek için çaba sarfedecem çünkü ablam döktürmüştür aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bugün tartıldım ama hiç kilo verememişim inallah ramazanda kilo almam simsims

bence dahada aşağılara inebilirsin canım takipdeyim berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

iki haşlanmış yumi+domates +salatalık+3 zeytin+peynir şekersiz bitkisel çay az böğürtlen reçeli berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

günaydın bugün klasik haşlanmış yumi li kahvaltımı yaptım birazdan memlekete gidecem yarın akşama görüşürüz berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

evet canım ben biraz zor kilo veriyorum ama çabuk kiloda almam dışarda hiç yemek yemiyorum okulda evden yemeğimi götürüyorum berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Elbette, her zaman berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef