canım içinde çok faydalı ve gerçekten metabolizma hızlandırmaya yönelik bitkiler var içindeki bitkilerin hepsinin ayrı ayrı çok faydalı özellikleri var bence denemeye değer..

hayırlısı canım eminim benden daha bilgilisindir ama ben yinede söyleyim

1 ayda ama bnm ıcın 20 gun var o hdefe 7. 8 kılo verırsek ıstedgmz kıloyu gruruzde spor yapıomsn cnm sen?

o işe yaramıo bebegım palavra

selam kızlar nasılsınız bakalım :) ip atlarken kalp atışlarına dikkat et canım ayaklarından daha önemli kalp atışını zorlamamak sanırım

bncedeeeee

anladım tatlım faydasını görüyor musun peki iştahın nasıl? istanbulsultani

kesinlikle canıımm benimkide az öyle yarından itibaren derslerden yemeye fırsat bulamam zaten :) ins hayırlısı bakalım vericez bu sefer

hayal değil hedef tatlımm :)

yerım senı bennn oy oyyy

tabii ki neden başaramayalım ki :)

kızlar bende baya diyet yaptım ama son zamanlar saldım kendimi bende katılabilir miyim yaşım 17 kilom 52 boyum 1.55 evet kısayım

yeni kilo bildirimi olarak kilomu 91.8 olarak güncelliyorumm

boğazı tutmamız önemli :) dengeli ve sağlıklı beslenip birazda spor yapınca gitmiycek kılo yok :)

bende alıcam o çaydan ama güvenemiyorum o aktarlara canım başka başka bitkiler veriyorlarmış babamın aktarı var en iyisi tek tek malzemeleri getirtmek babam getirecek artık.. sen nasıl aldın tatlım hazır mı yoksa kendin mi yapıyorsun her öğün tutam tutam?

teşekkür ederim ablacım 4 - 5 gündür bakıyorum öyle yoruldum ki yarın da okul başlıyor nasıl toparlıcam kendimi bilmiyorum :/

canım bende burdayım tabiki :)

zaten okul, düzensizlikten sınavlardan kilo aldık çoğumuz yani bence öyle ben yazın 57 kiloydum 49' a kadar kilo verdim sonra 52'ye çıktım ama şimdi ne yersem yiyeyim kilo alamıyorum ama veremiyorumda lahana diyetide yaptım çay karışımlarıda yaptım haraket pek fazla yapamıyorum zamanım olmuyo gerçekten o yüzden kararlıyım bu kilolar gidicek ve istediğimiz biz olucaz kızlar

tamam bebegım bncede basla ben senı azımlı grmek istıorum ha soyle hem guzellıkten kımseye zarar gelmez ne gzel bakan gzlerı kor edersın hem erkekler bol keseden atar kendını bılıosun dha gzel olmak varken...

aslında haklısın da yani mankenler hep uzun boylu uzun bacaklar her zaman daha seksi :) kendimi övmek gibi olmasın ama hep duyduğum sözdür ya sen çok güzelsin kilolarınla kendine yazık ediyorsun diye

kızlar şöyle yapalım :) mesela bugün yediklerinizi yazar mısınız?

tabi ki canım olmaz mı sende hoş geldin aramıza

bu kilo ile zor olur canım ip atlayım diyordum ama zaten diyet yüzünden bitkin düşüyorum çok mümkün olmuyor :/

hedef 48.0 kg :) yaş 43 ama en son yaptırdığım ölçümde kemik yaşım yanı beden yaşım 33 çıktı :) bunu da spora bağlıyorum fazla hareket edince vucud yıpranmıyor :)

1.69 boyum kılom 84 hedefım :58 canım

hımm :

bıraktım canım ben ama açlık otu, elma sirkesi, karbonatlı su vs düşünüyorum 9 hayat çayı da eğer orjinalini bulabilirsem.. bu iştahı kesmeden olmayacak yoksa diyet felan hep hikaye olacak :/

teşekkür ederim canımm umarım öyle olurr :)

en zayıfınız olsam da en zor benim işim ama :) kılo az olunca vermesi çok daha zorlaşıyor buna birde yaşı eklersek yandı gülüm keten helva :) hem bugun işler de yoğundu elişm değmeydi yemek yapmaya böyle idare ettim öğlen tost akşam köfte :)

anladım :) ama kahveme dokanmayın ya 2 tanecik içiyim ben :) . push ;

geçmiş olsun canımm inşallah hemencik iyileşir babaannen

yag yakımı calşması bız kas amaclamıoruz genelde yag yakımı calşması yaptrıo hoca bnde gtmcektmde evde kımse yok halam knusamıo tek kalıorum gdım de en azndan braz arkadasm olsn dedım

nrmalde sabah 1 dlım kepek ekmegı 1 salatalık 1 kbrt ktusu byz pynr lıght ama 3 tane zeytn 3 badem oglen 1 myve spor dayım dye eve gelıncede ya kuru myve yada meyve yıorm 1 tane aksamda yarım kase crba 3 kasık lıght ygrt Önceki

Selaaaamlarr bana da yer var mı acabaaa :/

yanı zaten zayflar dha cok ve dha mtlu yasıyor :d

uzun bacak guzeldr ama cokta kuru kafa olan mankenlerde guzel drmuo bende yuzume guvenıorum zaten bedenımıde mafeden kılolarım ama onlarıda yoketcem basarırız bnce

kızlar k. bakmayın çok giremiyorum babaannem rahatsız onun yanında kalıp ona bakıyorum orda da net olmadığı için giremiyorum.. ve tabiki hasta bakıcam diye öğünlerim de düzensizleşti ama hala kilo veriyorum az önce tartldım ve tıka basa doymuş olduğum halde 96 çıkıyorum kızlaaar :) yarın tam bir hafta olacak.. ve ben dün çok fazla yedim babaanneme moralim bozuktu ve tatlı krizm tutmuştu dün sabah 1 kase special k %0.1 yağlı sütle :) öğle sadece eti form limon lifli bisküviyle geçiştirdim fırsatım olmadı akşam yarım muz 2 incir 1,5 kase special k 3 börek kızlar :çoküzgünüm: kaçtı biraz :) bugün sabah 2 dilim beyaz ekmek birazcık peynir yarım domates 3 zeytin öğle yok akşam 1 tabak patates yemeği yarım kase yoğurt yarım kase salata ekmek YOOOK :)

yap yap cnm bnde en az 5.5 km yuruorm ksu bndında yarm saat bsıklet bnıorm bde hcayla bı saat ekstra spor yapıorum

canım benim 55 kılayken eşimin aklına girdiler :) sorun yaşadık eşimle diyeti bırakmak zorunda kaldım yapanda kılo vermeyi çok isteyen ama boğazını tutamayan yakın bir arkadaşım sen gençsin canım benden daha çabuk kılo verirsin yeter ki kararlı ol ve devam et :) birde diyette moral motivasyon destek çok önemli çokk :)

evet azcık kacmıs ama gecmıs olsun kafanda kurarsan vermen gerektgını kendnı sartlarsan ıyıce bırgun gtcek bunlar yaza kadar hadiii

benim için hiç de kolay değil valla canım boğazım bi durmuyor ama vericem inşş :) umarım sende verip korursun :)

tam olarak bi günlük olmasa da kilo takibimi burdan yaparım artık.. kızlar son durum 87 kilo.. 10 kiloyu geçtim günlüğü açtığımdan beri.. Önceki

anladım tatlım maşallah hiç ekmek yemiyorsun :)

bende aynıyım 178 kilo 85 . push ;

gencecik yaşımızda yazık bize de değil mii zayıflayıp çıtırcık olcaz bizdeeee bu boyla nasıl 'cık' olcam bilmiyorum ama çıtır olurum bende

meraba ben sna eslık edebılırım bnmde kılom fazla tabı ıstersen

boy 1.50 :) yerden bitmeyim ben yafff :) hedefime ulaşıcam elbette ben kendime güveniyorum bu sefer kimse mani olamıycak bana geçen sene şubat ayında 55.0 kıloydum diyet yaparken olmıycak aksilikler çıktı malesef diyetten soğuttular beni motivasyonumu sıfıra indirdiler bir süre sonra kılo almaya başladım işte durum bu 64. kiloyum :) neyse bu sefer hedefe varmadan bırakmıycam kim ne derse desin hatta kendilerini yesinlerr :) elbette eritirsin canım benim yeterki iste kararlı ol ve devam et :)

başın sağolsun canım üzüldüm senin adına evet karışmıyor artık ben sağlıklı besleniyorum ki niye hastalanim :)

belki kişiden kişiye fark ediyordur yada dediğim gibi bitkiler yerine farklı bitkilerden veriyorlarmış güvenilir yerden almak lazım.

aynı durumdayız desem?

kızlar öncelikle merhabaa :) siteye yeni üye oldum açıkçası hayalim ilk olarak ilk mesajı diyet başarı kısmına yazmaktı ama o kadar bekleyemeyeceğim sanırım :) bende bi günlük oluşturup öncelikle o yola doğru ilerlerken burada paylaşmak istedim :) belli başlı bi diyet listem ve yöntemim yok ve açıkçası normalde çok da fazla yiyordum yaptığım şey yediklerimi 1/4 oranında azaltmak oldu ve bu yolla da bi yerlere gelebilirim sanıyorum çünkü kilo veriyorum :) sınırlamalı kısıtlamalı diyetler boğuyo ve hiç bi şekilde bağlı kalamıyorum o yüzden bu yöntem en iyisi sanırım :) 105 ile başlamıştım ilk diyet yapmaya ilk zamanlarda bi kaç gün yapıyor ve borakıyordum ama o diyetlerle 101 e kadar düşmüşüm en son başladığım diyete bu kilo ile başladım 4 gün kadar oluyor ve bu sabah 97.4 geldim hızlı veriyorum ama sanırım ilk günler olduğu için yaşım 17 boyum 178 ve kilomm bu sabah itibariyle 97.4 hedef kiloysa 68 ( belki 64 :) ) yediklerimi, ve umarım olmaz ama kaçamaklarıma kadar burada paylaşıcam :) bu arada yöntemim yok dedim ama kalori sayma yöntemini de inceliyorum yaklaşık bir iki saattir aklıma da yattı sanırım :) olmazsa öyle de devam edebilirim :) eşlik etmek, öneri / tavsiye /nasihat vermek isteyen olursa seve seve dinler ve eşlik ederim :) yalnız bırakmayın beni canlarım.. hepinize sağlıklı günler :)

diyetinizde başarılar dilerim kızlar :) takip edicem sizi en kısa zamanda hedefinize ulaşmanız dileğimle :)

baasarırsn cnm kac kılosunkı ve korursnda braz spor yap krumus olrsn en azndan

ve son güncelleme 90.1 T tubish_19

tabii ki canım çok mutlu olurum :)

senin de fazlaymıs neyse hallederiz canım ama bu sefer kararlıyım dönmicem yaşını sorsam ayıp olur mu? :)

bnım mdem alıstı buna bazen fazla bıle glıo vercemm ıns bundn fazla yıyncde veremıom bn

hoş geldin kuzuumm :)

bn ıhtyacm olanları yıorum ette yıorumm bazen sut urunlerını mtlaka tuketıom sdece fzlsna grek yok dyorum ısthm ksıldı zten zten ınsan sık sık mtabolızmsını uyarmsı ytıo 1 ydum ble ytrlı bzen vcdu uyarmk ıcın yınede tavsıyen ıcın saol cnm

haftada 6 gun 1 saat hcayla 450 kalorı genelde 50 dkka kosu bandı 400 kalorı 45 dakkada genelde bsıklet ve 200 kalorı haftada 6 gun gcen 600 kalorı yaptm ksu bndnda ayagm koptu resmen evde 1 gn yattm 8.5 km yaptm ama ayakkablarm vrmus . push ;

ıyıyız canımcım sen nasılsın spordan geldm aksam yemegmı ydım muzık dnlıorum sn napıosn valla ben yururumde okadar atlayamam 300 kre atlarım 100 er kez arayla kndımı ypratamam ama ıp atladgm yok

evet ilk menü :) 03.02. 2013 pazar sabah: 0.5 litre ılık su kahvaltı: 1. haşlanmış yumurta 1. dilim çavdar ekmeği 4. zeytin az peynir domates dilimleri ara : 1. elma 1. kupa yeşilçay öğlen: fırında sebzeli palamut bol salata 1. dilim çavdar ekmeği ara: yeşilçay akşam: bol salata avuç içi kadar beyaz peynir gün içinde toplamda: 3. litre su 3. kupa yeşilçay 2. filcan nescafe sopr: 70 dakika lesli.5mil :) bence güzel bir gün oldu siz ne dersiniz :)

ehehh teşekkür desteğin için :)

ben alısıgım senın byunda bı kız arkadasm var oda 17 yasnda ve kılolu cık olmak önmlı dehl gzel olmak önmlı bazen cok kısa olsanda gzel olrsun yada cok uzunda bu braz yuze bakar byu takma bu arada sn 20 de 182 olrsn dyeyım bebegım

birden fazla atlama cnm yavas yavas basla yksa ayakların fecı olur bnmkı okadar agrmstkı

oyy bende seni ben 9 lu bitki çayına başladım 2 hafta falan yapayım sizede bilgi veririm :)

64.0 kıloyum sporsuz olmaz zaten lesli 5. mil yapıyorum fırsat buldukça :)

umarım canım hepimizin isteği o tabi ama ben diyeti bıraktım..

güzel dıleklerın için saol cnm . push ;

tabiki isterim canım :) senin boy kilo kaç?

çok güzel arkadaşını da tebrik ederim :)

yaza kadar gidecekk de bitanem benimkiyle aram bozuktu hem dün hem bugün yemeğe çıktık zorla yedirtti yemem zayıflıcam ben dedim böyle de güzelsin hem ben seninle böyle zor başa çıkıyorum zayıflarsan seninle peşindekilerle başa çıkamam ben beni deli mi ediceksin dedi :) ama ben kafaya koydum zayıflıcam.. 2-3 gün ara verdim gibi oldu onları yazmak istemiyorum ama yarından itibaren tekrar aynı düzene daha sıkı şekilde devam edicem bebeğim söözzz :)

yani toplamda kaç dakıka spor yapıyorsun haftada kaç gün?

bugun sabah yarım kase lıht ygrt ıcıne maydnoz koydm ama öncelıkle 3 byuk bardak su 1 bardak yesılcay sonra spora gttm 1 ltre su içtm eve glnce 3 adet badem yedım aksam yemegı ymedn cyrek greyfrt yedım tekrar yesıl cayımı içtım aksam da aynı sekılde ygrt yedım 1 brdak nescfe ıctm metablızmam hızlansın dıe bgn vcudumu sasrtmak için ygrtla basladm nrmalde bole yapmıorum

şöyle zayıflayınca giyiniriz şıkır şıkır ohh miss

rica ederim :) kızlar kilo vermek zor değil önemli olan koruya bilmek :) ben koruyamayanlardanım malesef

bılıorumda canım bn aldm bnde ıse yaramadı

selam kızlar ben geldim :) akşam pc yi eşime kaptırdım size iyi geceler bile diyemeden çıktım kusura bakmayın :) yazdıklarınızı şimdi okudum :) fikrimi söylemek gerekirse menüleriniz çok düzensiz az yiyerek bir yere kadar kılo verilebilir ama sonra o verdiğiniz kılo katlanarak geri gelir. çok defa buna sahit oldum. metobolizmayı da bir düzene sokmak lazım. bunun için sağlıklı dengeli bir şekilde beslenmeliyiz :) spor konusunda haftada 3. saat bilemedin 4 saat diyet yaparken önemli :) diyet başlangıcında en fazla haftada 4 gün 45. dakıkalık spor, kılo azaldıkça sporu arttırmak gerekicek çünkü :) kılo azaldıkça haftada 6. gün spor yapılabilir :)

valla bende bu ay sonuna bi 80 leri bi görsem iyi olur hani

şekersizdi yaff çok mu 2 filcan kahve bu garibana :)

olsun tatlım senin de kilon çook güzell :81: bence vermene bile gerek yok neredeyse ama tabiki seni de yanımızda isteriz canım istanbulsultani

menülerini yazmıyorsun canım?

benim de yurt değil ama hep okull canım senin de kilon çok güzel nazar değmesin umarım verirsinn :)

beraber devam edelim canım diyet yapıyor musun?

valla spor işi olmuyor ama :2:

evet günlüğüm bugün sabah tamı tamına 93.5 geldimmm sadece 30 kilo kaldı 63 e :)

evet halletcez artıkın canm 22 olcam işte bu yıl bn bı ayda 9 kılo verdım 93.5 a kadar ckmıstm bna mtvasyon vercek ve yanında olcam bırını arıyordm zaten :

bgun msela sabah 1 kase crba ıctım öglen bı kac kasık salata aksam braz tavuk ve ayran yedm 2 bck ltrede su ıctım sende yoktn yazmadm o yuzden cnm

bende kilo vermek istiyorummm ama diyete başlamak için bir türlü kendimi hazır his etmiyorum boyum 1.70 kilom 65 (( 58 olmak istiyorum yurt ortamında kilo aldım gece uyumayıp hep abur cubur. kızlar umarım hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırızz :) istanbulsultani

yinede dikkat et tatlım unutma yemeyerek verilmiyo :)

canım yinede çok sağlıklı görünmüyor bence çok az değil mi bi süre sonra istesen de veremezsin bu şekilde. vücut kıtlık ilan eder ve ne yersen de depolar bu ve bu gibi durumlarda :/

üüüü ben zaten güzelim leynnn :) kıs ben 77 kılodan 55. kıloya inince arkadaşın fesatlığı tuttu daha bir çok kişinin eşime de bundan sonra hastalancak yeter bu kadar sağlığından olucak diye diye en sonunda sorun yaşamamıza sebeb oldular ama şimdi karışmıyor eşim yanlış yaptığını anladı :) gerçek hayatta yanlız mı yaşıyorsun niye kimse yok yanında :) hem illa yanında olması şart değil ki bak böyle netten de destek alıyoruz işte :) . push ;

oda olblır tbı cnm... . push ;