Keşke acil yapabileceğimiz şeylerin arasında zayıflamak olabilseydiBoyun gayet iyi 78 kiloyu da 80 e yuvarlama bence:))) B Bana bir is

yaş 26 boy 1,65 kılo 78 ama ben duz hesap 80 dıye bakıyorum hedef 68 canım ama benım acıl kılo vermem lazım ( F

10 günde bir kaçamak hiç fena değil akşamı salata çorba ile geçiştirir bol su yeşil çay içer kaldığın yerden devam edersin:)) Sakın vazgeçme koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

Bu diyetle kilo veremezsin, su verirsin, kas verirsin olsa olsa. Hasta olursun. Adetin düzensizleşir, saçların dökülür yanlış diyetlerle. Bu sitede buna örnek bir sürü insan var. Sen de bu hataya düşüp pişman olma. Her şeyden olan düzenli bir beslenmeyle SAĞLIKLI bir zayıf ol. B Bana bir is

kızlar suan o kadar pişmanım kı anlatamam sıze 10 gundur yedıgıme ıctıgıme dıkkat ederek kendımı motıve ederek ıkı kılo vermıstım takı suana kadar yarım ekmek arası köfteyı vıcdanım sızlaya sızlaya yedım ve cok pişmanım offff F

kızlar hepinize günaydın bu konuyu kendımı takıp edebılıceğım yedıgımı ıctıgımı yazıp her gun kendıme otokontrol saglayabılıceğımı dusunerek acıyorum bundan sonra yedıgımı her şeyı buraya gun ve gun yazıcam hadı bakalım hayırlısı başlangıc 26/08/2013 sabah kahvaltısı 6 adet etı form bisküvi ve şekersiz nescafe öglen yemegı yemeyı karpuz yıycem akşamda annem ne yaptıysa bıraz ondan yemegı dusunuyorum mutlaka 3 lt su ıçıcem şimdilik bu kadar F

keşke 9 ayda dogumda aldıgım kıloları 1,5 yılda veremedım he dıyceksın kı caba sarfettın mı hayır onuda yapmadım ama sımdı yaklasık 2 haftadır yedıklerımı baya kıstım abur cuburu bıraktım yaklasık 4 gundur falanda tartılmıyorum işin garıp yanı kendımı bazen o kadar zayıflamıs hıssedıyorumkı o an her seyı bırakasım yemek yıyesım gelıyor sonra yemegı yıyınce sanıyorum 100 kılo olmusum bılmıyorum ne yapıcam B Bana bir is

Sonra zaafiyet geçireceksin yemediğinin 3 katını yiyecek ve neden olmuyor diyeceksin. Csnım böyle diyet mi olur?Yaşın kilon boyun kaç hedefin ne biraz bahset istersen burada sana yardımcı olacak çok tecrübeli insanlar var yardımları olur. İlk tavsiye benden günde 3 öğün doğru düzgün kalorisi az besinler en az bir ara öğün. B Bana bir is