Arkadasim deli dolu gidiyosun supersin:))) P

Dogru soyluyorsun :) Kacamak yapmiyorum aslinda insallah boyle devam eder, bu sekilde de istedigim kiloya inemezsem artik kendimden umudu kesecegim yoruldum senelerdir zayiflamaya ugrasmaktan, bu durumu degerlendirmem lazim... Sonuclarini paylas ama seni takip edicem:))) P

41 gün bitince aynı indirimi bulamayacağım için muhtemelen almayacağım, eşimle yaptığım için evde başka yemek de pişmiyor, canım bir şeyler istemiyor bu açıdan onun da yapması çok iyi oldu...

yapacağım yapacağım kararlıyım ama bu hafta çok yoğun olacağım ancak daha sonra 3 hafta kadar rahatım...

Çok teşekkür ederim :) ...

kilon o kadar fazla değilmiş canım muhtemelen kilolu durmuyorsundur ama fit görünmek için biraz vermek gerek tabii söylediğin gibi verebilmek en sağlıklısı zaten inşallah yakın zamanda diyet ve spor moduna girebilirsin :)

Çok teşekkür ediyorum tek takipçimsin :)

Tesekkur ederim, İnsallah iyi degerlendiririm bunu tam olarak bir ay sonra anlayacagiz :) Bence kacamak yapmazsan olumlu sonuc alirsin ünlülere baksana bizim gibi ne yiyeceklerini mi dusunuyorlar sanki aynen senin taktigi uyguluyorlar simdiden kolay gelsin sana P

Bende gecen yil aldim. Ancak buzlu geldi. 100 euro civarinda ödedim 3 veya 4 haftalikmiydi neydi hatirlamiyorum. Bit hafta sonra yiyemedim. Biraktim. Ben kalori sayiyorun. 1100 kalori cok az birakinca alinir bence. Birde yemekler cok aciktiriyordu gönderdikleri. Bem hic memnin kalmadim. Kendi yöntemimle baya verdim hala veriyorum ve pek ac kalmiyorum G

Super canim devam et boyle :)))

evet zaten çoktandır pahalı diye almıyordum %41 indirim vardı bir günlüğüne, ona denk geldim ve 41 günlük paketi 1000 tl ye aldım, hatta eşime de aldık o da kilo veriyor :) normalde de zaten 2 günde bir dışarıdan yemek söylediğimiz için çok farketmeyecek diye düşündük açıkçası...

tebrik ediyorum çok güzel kilo vermişssin inşallah istediğimiz kiloya ulaşırız...

Evet tartıldım çok şükür 100 gr olsa da vermişim yine ama kesin spora başlayacağım hafta sonu oturmaktan başka bir şey yapmadım...

örneğin bugünkü menüyü yazayım size Sabah Baharatlı peynir topları, dana jambon dilimi, köy biberi ve tam buğday ekmek dilimi Baharatları avuç içinize bir miktar alıp parmağınızla ovuşturarak aroma kokusuna göre tazeliğini kontrol edebileceğinizi biliyor muydunuz? Ara 1 Narenciye dilimleri Kış ve bahar aylarında sıkça yakalandığımız soğuk algınlığı ve grip gibi rahatsızlıkların daha hızlı atlatılmasına yardımcı olan C vitamini deposu portakal fosfor, demir, magnezyum, potasyum ve kalsiyum minerallerini de içerir. Öğle Zeytinyağlı barbunya ve fırında patates Ezilmeden tüketilen haşlanmış patatesin glisemik indeksi ezilerek tüketilene oranla daha düşüktür. Zeytinyağlı barbunyanızı soğuk, fırında patatesinizi tercihinize göre sıcak tüketebilirsiniz. Ara 2 Kırmızı meyveli pelte Antioksidan içeriği yüksek meyveler ile hazırlanan kırmızı meyveli pelte... Akşam Domates soslu yoğurtlu pideli köfte Karbonhidrat, protein ve yağın muhteşem buluşması ile oluşan şahane bir lezzet; domates soslu yoğurtlu pideli köftenizi ısıtarak tüketmenizi öneririz. Her gün bu şekilde mail atıyorlar ne yemek geleceğini, genellikle öğle yemekleri miktar olarak epeyce çok ama akşam daha az oluyor tabii ben 1100 kcal paketi aldım eşimin 1500kcal paketi ona da aynı yemekler ama porsiyon olarak fazla geliyor...

Bir haftada iki kilo süper valla birde bu paket yemeklerin içeriği hakkında bilgi verseniz çok sevinirim

teşekkür ederim, arkadaş soruyu cevaplamış... evet 3 ana ve 2 ara öğün var her gün farklı yemekler geliyor gayet keyifli...

Olsun canin sagolsun telafi edersin diyette oldugum donemde kacamak yaptigim gunlerde ertesi gün bol bol su ile günü bitirmeye calisirdim cünkü yediklerimiz ayni gun yaga dönüsmuyor kuzum sen de takma yarin bol sivi ve sebze ile telafi edersin olur biter tatlim P

Tartılmadan duramıyorum maalesef her gün çıkıyorum kaç kere :) sen de çok iyi kilo vermişsin tebrik ediyorum evdeyken aslında yiyecekleri düzenlemek daha kolay oluyor ama bir yandan da insan daha çok yemek istiyor spor yapmayı ben de çok istiyorum inşallah başlayacağım...

Aslında kaçamak olarak ekstradan 1'er dilim etimek ve yoğurt yiyorum yemeklerin yanında bir de light kola içiyorum, kahvaltıda da yanıma alamazsam tost yiyorum çok ektra bir kaçamak yapmıyorum yani:) az kaldı şubatı dört gözle bekliyorum :)... P

evet ben de en çok onda zorlanıyorum normal bir insanın yiyemeyeceği kadar tatlı yiyorum mesela ya da makarna delisiyim diyeti bırakınca kahvaltıda bile makarna yiyebiliyorum bunlardan vazgeçebilmek benim için çok zor geliyor... bu yüzden verdiğim kiloları hoop diye geri alıyorum verirken zor ama alırken çoook kolay...

Nasıl yani hepsi birden dondurulmuş bir şekilde mi geldi benimkiler her sabah sadece o gün yiyeceklerim geliyor ve gayet lezzetliler memnunum bir daha indirim bulursam yine almak istiorum... . push ; S

canim bu bahsettigin paket nddir

bugün 73.3 ile yola devam ediyorum :) Eklentiler 73.3. png 386,3 KB · Görüntüleme: 20

Sporla inanılmaz derece fit gorunursun. Formu yakalayan kas kutlen daha fazla yağ yakimina yardimci olacak canım. Kilo vermek ve sıkılasmak her zaman aynı cümlede birlesemiyor ne yazık ki ama spor o olumsuzlugu gideriyor. 99 kilodan dönen vücudumu adam etti gibi gibi o kadar yani Tekrardan bol şans canım G

E zaten sabah insan biraz sis olarak uyanmiyo mu ben genelde uyandikyan 1saat sonra tartilirim

Iste subatta yuruyusle birlikte diyete baslarim diye düşünüyorum su an hic yürüyüş modunda degilim evde egzersizden nefret ediyorum kendime 1000kal diyet listesi yapiyorum ve 1sa10dk yuruyusle bunu desteklemeye calisiyorum yani diyet yaptigimda G

Merhaba ben 28 yaşındayım, sürekli +- 10 kilo aralığında bir alıp bir veriyorum. En sonunda çoktandır istediğim ancak biraz pahalı bulduğum için almadığım bir paket servisin indirimine denk gelince 1100 kalorilik 41 günlük paket aldım 10 günü geride kaldı 2 gün yılbaşı vs sebebiyle yapamadım. Geriye bir aylık bir süreç kaldı. Tartı fotoğrafımı yüklüyorum ve bakalım bu bir ay sonucunda ne olacak. Her gün tartı fotoğrafı koymak istiyorum umarım üşenmem çünkü sabah çok erken işe gidiyorum, olmazsa haftada bir koyarım başlangıç 23.12.2015 77 kg 03.01.2016 74.4 kg 04.01.2016 74.1 kg 05.01.2016 73.5 kg 06.01.2016 73.3 kg 07.01.2016 73.0 kg 08.01.2016 72.6 kg 09.01.2016 72.5 kg :S 10.01.2016 72.4 kg 17.01.2016 71.6 kg 19.01.2016 71.2 kg 24.01.2016 70.9 kg 25.01.2016 70 kg Eklentiler 74.4. png 302,8 KB · Görüntüleme: 255

bugünkü kilom ekte :) Eklentiler 73.5. png 355 KB · Görüntüleme: 42

Ben de takipteyim seni canım. Çok iyi gidiyorsun. Haftada iki kere tartilman yeterli olur diye düşünüyorum. Hem moralin bozulmaz. Günlük tartilinca bir yerde bir aksaklık olup biraz fazla gösterdi mi moral bozucu olabiliyor. Küçük bir ilçede oturduğum için böyle imkanlara sahip değilim. Ama oğlum nisanda iki yaşını doldurana kadar tam zamanlı ev hanimiyim. O zamana kadar ne versem kar. Ben de kasimdan beri 90 dan 77.5 e düştüm. Çok yoğun spor yapıyordum. Havalar boyunca evde Leslie ile idare ediyorum. Bir de geçen subattan beri (99 kg idim) nefsimle uğraşıyorum. Kasımda dedim artık yapabilirim, başladım. Oluyor, olacak. Hepimiz istedigimiz kilolara ulasiriz insAllah. Bol şans sana

:) evet sizce gerek yoktur belki, ama ben işten gelip yemek hazırlamaya üşeniyorum ve sürekli ne yemeliyim diye düşünmektense böyle kalorisi belli hazır geleni yemek sizce de daha rahat ve kolay değil mi?

bugünkü kilom 72.6 :) Eklentiler 72.6. png 355,5 KB · Görüntüleme: 34

Çok teşekkür ediyorum sağolun :) G

68 e kadar düştüm şimdi 70 kiloyum bu aralar tekrar diyete başladım böyle bir döngü içerisinde yaşayıp gidiyorum...

Kaç kilosun canım ne kadar vermen lazım? ben de spor yapmaya başlasam bir ara çok iyi olacak çok tembelim maalesef... P

Bu arada eşim benden daha iyi çıktı ben bir ayda 6 kilo verdim, o 10 kilo verdi, hayatından pilavı çıkartması bile yetmiş olabilir P

inşallah... senin de günlüğün var mı diye bakmıştım ama göremedim... P

Teşekkür ederim cnm arada bir paylaşırsan bizede fikir olur

Hem de verdigin kiloloari korumak o kadar zorki heryil biktim subatta diyetevgirmeye

MasAllah sana, devamı gelir insAllah sonunu da görür korursun kilonu.

bugün tüm gün oturdum kaçamak yapmadım ama sabah tartıldığımdan daha fazla görünüyorum, sabahki tartı fotomu ekliyorum... yarına kilo alacakmışım gibi bir şişkinlik hissediyorum... Eklentiler 72.5. png 343,9 KB · Görüntüleme: 25 G

ya bu kadar para vermenize gereek varmıydı. ekmegi sekeri tuzu tamamen kesince gidiyo zaten kilolar P

Aaa çok iyi kilo vermişsin ben de çok defa kilo verip hep geri aldım sanırım verdikten sonra almaması en zor kısmı... G

Yine de cok guzel en azindan dusuk kalorili yiyeceklerinin faydasini yavas yavas goruyosunazcik da spor da yapsan cook daha hizli kilo verirsin super bence

Bence super olmus bu firsati iyi degerlendir buralar cok kucuk keske bizlerinde imkanı olsa cok sanslisiniz

Ama kacamak yapma sakin zafer cok yakinda P

Evet canim. Dondurulmus. Tabiki ara ögünler degil. Miktari da cok az. Hic tok tutmadi. Ara ögünler bilakis tatli oldugu icin bazisi aciktirdi beni. G

Aynen bende de kahvalti aliskanligi yok okula gidince simit pogaca ile gecistiriyorum ogle arasi fastfood tenefuslerde cikolata nescafe derken kilolar almis basini gidiyor su an kendimden nefret ediyorum mesela P

Hosgeldin tatlim farkettim bayadir yazmadin biseyler olsun kilon yine iyi arada kacamak yapsan da bunu farketmen de guzel

Vallahi uzaktan çok iyi görünüyor :):) çok isterdim orada yaşamayı S

Canim sana da masAllah. 92 den 79 a kaç zamanda indin?

Çok teşekkür ederim canım :) teklif etmen bile yeterli...

teşekkür ederim :)inşallah böyle devam eder...

O zaman buralara gelmek istediginde seve seve misafir ederim seni basimi ustunde yerin var canim hem ben gökovada ogretmenim istedigin heryeri gezdiririm sana

Ayyyyyyy ne guzel yaaa ne yicem ne pisirecem acaba bu kac kalori sunda ne kadar yag var diye bi derdin hiiiccc yok keske mugla da olsaydi

Selam canım bende seni takipteyim bu arada bazı günler 100 200 gr fazla çıkabilirsin normal kafana takma bazı günler ödem oluyor yada tuvalete çıkamıyorum falan bazende ne yaparsan yap sabit çıkıp birden tartışma eksi görebilirsin pes etme devam et kolay gelsin

Tamam canım arada paylaşırım... G

Biraz pahalı değil mi yaa yoksa bana mı öyle geldi

400 gr vermişsin çok güzel canım yorum yapmasamda takipteyim bakıyorum her zaman buraya

Naptiniz toplamda kac kilo verdiniz uzun suredir yazmamissiniz ama... P

Başarılar canım. Pakette neler var canım ve ara öğünlerde var mı?

güncel kilo 74.1, bugün gayet güzel uydum paketime bir yemeği pek damak tadıma uygun değil diye yemedim ama genel olarak ilk defa böyle oldu... tartı fotoğrafımı da yükleyeyim... Eklentiler 74.1. jpg 37,2 KB · Görüntüleme: 87 P

SeverekOTE="papapesim, post: 44530623, member: 628115"]Çok teşekkür ediyorum tek takipçimsin :)[/QUOT Severek ve memnuniyetle takip ediyorum tatlim:)))

Çok teşekkür ederim her gün buraya fotoğraf koymak da motive ediyor

Sonuclarini paylas ama seni takip edicem:))) Tamam :)) sevinirim...

Tesekkur ederim, İnsallah iyi degerlendiririm bunu tam olarak bir ay sonra anlayacagiz :)

Ahhh ah arkadasim oyle uzaktan görundugu gibi degil bu sehir

-300 gr ile yola devam... Eklentiler 73.0. png 331,1 KB · Görüntüleme: 31

bence degil ve tabiki bu sizin tercihiniz:)

Catering firması gibi düşünün. Diyete uygun 3 ana öğün ve 2 ara öğün paketlenmiş halde her gün adrese teslim ediliyor, açıp saati gelince yiyorsunuz. Aylık 1500/2000 lira civarında fiyatları.

100 gr olsa da gitmiş yine şükür... spor için bir şeyler yapmam lazım.. Eklentiler 72.4. png 511,7 KB · Görüntüleme: 13

Teşekkür ederim... Evet bakalım inşallah fazla çıkmam yine de :) P

bugün 70.0 kg ile karşınızdayım :) Eklentiler 70.0. png 517,9 KB · Görüntüleme: 44

Insallah canim teşekkür ederim bu arada tartildin mi kilon nasil bugun aslinda kendini tutup haftada 2 kez tartilabilsen ne guzel olur boylece odemli oldugun zamanlardaki ufak fazlallaiklari da gormezdin kilo veremedim diye moralin de bozulmazdi

Kasım ayında başladım diyete canım. Bende hikayemi anlatayım bari Hayatım boyunca bir çok kez bilinçsiz şekilde diyete başvurdum bir çok kez aç bıraktım kendimi ama ne fayda sürekli bir şeyler yemek istiyordum gece uyanıp buzdolabında ne varsa yiyordum. Ama burayı keşfettikten sonra hayatım değişti diyebiliriz. AraŞtırarak buradakilerin başarı hikayelerini okuyarak kendi kendimi gaza getirerek başladım diyete. Bir gün bi azimle başladım ve o gün bugündür bozmadan devam ediyorum. Haha

Bir haftadır yoğundum yazamadım 2 gün de diyetimde aksamalar yaşadım bugün 71.6 kg çıktım spor yapmaya başlayacağım artık bugünden tezi yok en geç yarın :):):) G

92 den 70lere ne kdr sürede nasil düstün cnm

çok teşekkür ederim birebir uymak biraz zorladı bu süreçte beni tam uyamadım ama olsun bu şeye başladığımda 77 kiloydum bugün 70.9 çıktım az değil herkes farkediyor 5 kilo daha versem müthiş olacak :):):) P

Anladım canım 41 gün bitince yeni paket almayı düşünüyor musun? Ve ne güzel eşinle beraber yapıyorsan daha bi motive oluyorsundur. P

Yaaa super ama 72leri gördün haftaya 70 veya 69.7 olursun bu gidisle super yaaa super ah ben de bi baslasam ahhhhhh . push ;

Neden şubatı bekliyorsun? ne kadar erken o kadar iyi P

sağol canım teşekkürler, bugün cips çikolata ne varsa yedim hatta birazdan kalkıp makarna yapıp yiyeceğim biraz stresli bir süreçteyim şu an yemek yemekten başka bir şey iyi gelmiyor... G

Rica ederim canim P

Başarılar canım :) P

Canım günlüğüme beklerim orda ayrıntılı yazıyoruz atkadaşlarla. 1 Ekimden beri sağlıklı beslenip spor yapıyorum :) P

bugünkü kilom 71.2 P

Bence de tatlim oyle bariz abarti bi kacamak da yok yani seni simdiden tebrik ediyorum ben de verecegin kiloyu merakla bekliyorum:)))

Su an 61 kiloyum tatlim ama boyum 1.57 iste sıkınti burda zaten gecen yil ne guzel 51e kadar dustum gunde 1000 ile 1200cal arasi kendime gore diyet programi ile yaklaşık 4 ayda vermistim ve yuruyusle de desteklemistm ama su an ne diyet modundayim ne de yuruyus yapmak istiyorum offf offff((

Iyi aksamlar kizlar