ne koyucam yogurdun icine limon mu G

saat 10.30 bir dilim cavdar ekmegi ve biraz zeytin yedim canim hic bisey istemiyor G

saat 22.00.. sanırım ben dudak tiryakisiyim sürekli biseyler kemirmeye alismisim simdi kahvemi iciyorum cok şükür ki aclik hissim yok su anlık ama heran bi kriz yasayabilirim G

Belki ben yarin protein gunu yaparim sen tam olarak ne zaman basladin diyete G

Bencede gayet iyi bundan sonra artik yavas yavas gider basta hizli gidiyor hem yavas yavas gitmesi daha iyi kalici oluyor . push ;

izmir.. sen? G

evettt.. 6. günüm.. aksamlari biseyler yememeye iyice alıştım artik.. öğünlerim az şekersiz ve elimden geldigince karbonhidratsiz.. keşke birazda su icmeyi arttirabilseydim.. neyse gelelim bugüne.. sabah kahveyle başladım ardindan bir porsiyon et yedim.. gun içinde bitki caylarimi ictim.. ve yeşil elma yedim.. 2 madensuyu ictim.. ve simdide lahana yedim zeytinyag ve limonlu.. ardindan xenical ictim.. G

eveet daha iyiyiim cok şükür.. sabah kahvaltisindan sonra kahve çay icerek saat 16.00 ya kadar dayandim aksam ogunu olarak sebzeli et sote 1 tabak ekmeksiz yedim.. aa bu arada gün icinde küçük bir kurabiye ve cennet hurmasi yemistim.. suan tarcin zencefil iciyorum ve bu cayi çok sevdim

İste bu beni kesinlikle etkiledi peygamber efendimiz yedi cihan efendisi mubarek insan, anamiz babamiz feda olsun dunya feda olsun bir aksam yemegini mi feda etmicem kurban olurum onun yoluna hersey feda olsun onun ugruna aleyhi selatu vesselam

Tamam canım akşıma geldikçe söylerim :)

Bende bir papatya içim bari

eger gece 21. oo den sonra dayanabilirde uyursam süper gün benim için ama korkuorum illa gece 10 da 11 de biseyler yemek çorba icmek istiyorum mutfakta dönüp dolanıyorum en zor sinavi bu aksam vericem.. bir hafta bu tempoya alisirsamda spora yazılicam

Evet canim birşey yemedim çok şükür acikmadim K

Tuz dokme sisirir yiyemiyorsan azicik dok

12 de bir bardak papatya cayi 5 tane findik 1.5 da kahvalti salcali yumurta, k. k koy peyniri, labne, domates, bir simit, cay G

Gunluk tartiliyom ben sen haftada bir mi tartiliyon tam olarak kac kilosun Önceki

Suyu normalde cok icerim ama kac litre odugunu bilmiyorum bitki cayi icmedim ama baslicam yesil caya norma cay iciyorum su an urfaliyim canim G

yemedim canim öğlen yedim iste en son.. bol bol sıvı aliyorum sen ne yaptin? G

saat 15.10.. hastaligim gittikce ağırlaşıyor.. ara ögün yedim 1 nar 1 cennet hurmasi.. biraz sonra zencefil icicem yine

Aynen canim. nefis terbiyesi ancak orucla terbiyelenir insaallah persembe cuma niyet edecem eger musaitsen gel beraber tutalim hem muharrem ayinin orucu. cuma gunu muharrem cuma yalniz basina tutulmaz persembe cuma tutalim var misin G

Gel misafirim ol G

günaydınlarrrr.. hayirli bir gun olsun inşallah.. saat 12.00 nescafe içiyorum biraz sonra yulaf ve süt yiyicem.. umarım kontrollü bir gün olur

evett.. bu sabaha zencefil ve tarçın cayimla basladim kan şekerimi dengeliyor.. zencefilde midemi rahatlatiyor.. ve bu saate kadar bisey yemedim.. şu anda ilk ogunumu yiyorum.. yesil elma rendesi uzerine toz tarçın ve bal.. bugun daha sert gececek gibi.. hadi hayırlısı G

Senin nasil gidiyor zorlaniyor musun, kilo veriyor musun? Kahvaltim saat 12.30 1.5 haslanmis yumurta, 2 kucuk lokma kabak kizartma, labne, salata,2 cay k. Bal yarim ekmekle baya siki bir kahvalti yaptim simdide evi toplicam yakinda evi tasiyoruz insaallah. Aksamada eimden geldigince hafif gecirmeye calisicam Önceki

canim benim afiyetler olsun inşallah. su icmeyi ne yaptin bu arada bitki cayi filan ictin mi.. cuma günü tartilalim

yeni hayatimin 4. gününden gunaydin.. zor bi geceden sonra sabah grip olmuş bi halde uyandim kafam zonkluyor resmen.. kalktigim gibi zencefil tarcin ictim icine balda koydum hastayim diye.. suan yulaf yogurt karisimi yiyorum küçük bir kase biraz sekerimi dengelesin sonra kahvalti yapicam Önceki

Tarti gunumuz ne zaman olacak

Canim seker atiyomusun ben attim orta sekerliydi eşim şekersiz içermiyor bende usendim yapmaya ayri ayri G

Kahvaltim Bir simitle labne, cay Birazdan bir bardak meydanoz suyu icicem Kahvaltiyi 12 de yaptigim için öğle yemek yok artik aksama inş. Aksami hafif atlatirim

Cok sagol tesekkur ederim beraber olsun dicem ama uzaktasin

saat 21.00 bir adet domates yedim.. tuzu döktüm de döktüm

saat 15. oo bir türk kahvesi orta sekerli...

Canım ben 5 ayda 17 8 ayda 27 kilo verdim ama gel bana sor 8 aylık bir kızım var ve ben Ramazan Bayramı'na kadar doğum kilosuHariç sadece 3 kilo verebildim Ramazan'ı tutmadım kızım doymuyor diye ama hiç yemek de yiyemedim Sonra bayramda bir tartıldım sadece üç kilo gitmiş bir karar aldım bir buçuk ayda 9 kilo daha verdim ve bir ay oldu 90 günlük diyete başlayalı 5 kilo da böyle verdim canım şu an 80.4 kiloyum Üç aydır hiç ekmek yemedim nadir hamur işi yiyorum sadece Günü'nde 2 senedir hiçbir içecekte şeker kullanmıyorum böyle işte

evet nar komasina girmem umarim.. bir nar daha yedim beyaz nar ödem attigini bildiğim icin mevye olarak ona dadandim.. bir zencefil çayı daha ictim.. bi uyusam bi uyansam kahvalti etsem.. ahhhhh G

saat 12.30 itibariyle ilk ogunumu yedim dünkünun aynısı.. birazdaha fazlasi.. G

ah bende bi 62 yi görsem daha ne isterim ustelik 2 cocuk dogurmussun maşallah.. yaşında genç tabi ben 30 yasindayim bebegimde yok daha düşün bide hamile olsam nolcam... gelelim diyetimize madem herseyden yiyosun ki bende yiyorum o yuzden bol sıvı alalim evinde maydonoz varsa kaynat bir limon sık tadida guzel oluyo bence iç hem şifa hemde ödem sökucu.. şişliklerin insin

18.20 bir büyük kupa detox çayı 2 tane kurabiye G

saat 12.00 ilk ogunumu yedim.. 2 dometes biraz zeytinyağı ve nane ile pisirdim sicak biseyler yeme ihtiyaci duydum çünkü yaninda 2 patates onuda firinda pisirdim.. aslinda normal olan yumurtali ve peynirli bir öğün ama ben her iki besinide cocuklugumdan bu yana yiyemem o yuzden kahvalti olayi ayri bir zorluk benim icin.. simdi sıvı almaya başliycam hadi bakalim.

Kahveni ic hemen git uyu kriz tutmadan yoksa kotu olur Quenn1906 Ev, spor arasi mekik dokuyan bir

ne kadar kilo verdin bu zamana kadar? sanırım sen daha sistemli gidiosun.. neler yaptın eksrta sırların var mi G

acıktım

Gunaydin Gozun aydin iyi bir baslangic 2 gunde 2 kilo cok iyi maasaallah Kahvaltim 3 tane haslanmis yumurta cocuklar yemedi ziyan olmasin diye yedim midem bulandi. 7 kadar zeytin 1.5 dilim ekmek labneyle yedim fazla geldi artik aksama yemegimibyerim ara ogun yapmam umarim ama agzim bos durmuyor

Platesi bir ara demedim düzenli yapmadigim icin bir etkisini görmedim bide boynun agiriyor büyük oğlumu yanlis emzirme sonucu boynumda duzlesme oldu o yüzden fazla egzersiz yapamiyom mekiğinde zar zor yapiyom S

Hihi maydonoz suyuna limon sikiyorum tadi da güzel oluyor ben elime koluma hakim olamiyom 2 tanede top çikolata yedim artik atistirmalik bitti sadece yemek yicem yarinada niyet edecem ben gün içinde tatli yemedigimde dinç olamiyom G

saat 18.15.. aklimda yemek tarifleri şunu yapsam bisey olmaz bunu yesem agir gelmez fikirleri.. sanirim krizim başladi dayan dayan dayan... bu gece aç giricem o yatağa

kilomu 70 e sabitledim sanirim.. 69 uda görmüştüm ama cok ödem atinca tartilmisim demekki.. ama takip ediyorum tokkende açkende 70 im artik.. 5 gunde 2 kilo iyi bir oran bence.. evde eşimin ağırlıklari var bitanesi 3 kilo düşünüyorumda nasil ağır onun kadar atsak bile nasil hafifler insan G

saat 18.30 da bir kurabiye 2 küçük patates yedim.. biraz sonra da tavuk göğsü ve yogurt yiyip bu günü kapaticam inşaallah.. hastalıktan ötürü geç kaldi öğünlerim G

canim çekti yahu G

Ara ogun bir avuc antep fistigi Aksam sadece salata yicem imsaallah baska bisey yemem bir bardak papatya cayi icicem

Simdi esinle beraber bir fincan sütlü menengic kahvesi içtim inşaallah sözümden vacgecmis sayilmam

xenical ınternetten arastırdıgım bır ılac sıze doktor mu verdı bunu ne zamandır kullanyorsunuz bıraz bılgılendırırmısınzı acaba

Gecmis olsun canim rabbim sifa versin. Aksam yemegim disarda oldugum icin yarim sis adana ve patlican kebabindan sadece bir patlican azicik salata ve lebeni corbasi yedim. Tabi iftarimi mercimek corbasiyla actim bir tasda ayran. G

Merhaba canim eger hergun yazicaksan olur gelirim ama bir yaz sonrada git olmaz

ne güzel maşallahin var.. bende fitnesa baslicam diyete alışayım diye bekliyorum belki bir hafta sonra falan baslarim artik..

Ve kac kilo verdin

Ben 90 günlük diyet yapıyorum ve son 10 kilom kaldı birinci ayım yarın doluyor Bugün Sıvı günümdü ve çok umutluyum

Gunaydin Bugun disari cikcam baya bi yorulurum herhalde bugunun sporunuda yapmis olurum aksam ne yedigimi yazarim

Ben bisey yapmadim sadece cay ictim az sekerli bazen hic atmiyom sekeri. Ve sakiz cigniyom aciktiriyor ama G

Hedefim 58 simdilik ama cok gec veriyorum herseyden yedigim icin

Bu dokunmatikler varyans ben karin yaziyom o karbon diye duzeltiyor G

2 elma mecbur yedim çocuklar yemedi dogradim ve yine kendime hakim olamadim birazcik cips bir bardak maydanoz suyu ictim

evveeet 30 ekim.. istahim cok artti uff sabah tavuk etli pirinç corbasi ictim 2 tabak 1 dilim tahil ekmek.. havalar sogudu diyemi bilmem çorba bürüdü gözümü..

Bende ada cayi icsem mi yoksa papatya cayi mi hangisi daha iyi demleme yeşil cay var ama zor iciyorum

sözümüz aksam yemeği icindi ve ikimizde tuttuk sanırım.. benim elim ayagim titriyo suan ama dayaniyorum bi kahvede ben icicem ama ne kadar gec. o kadar iyi G

saat beş gibi yapalim akşam ögünunu

saat 14.00 itibariyle günün ilk ögünunu yedim. 200 gr köfte izgara ve piyaz 2 bardak ayran.. eşimin yedigi kaymakli tahinli kemalpasayla gözgöze gelsekte hiç yuz vermedim biraz sonra xenicaldan bir tablet icicem...

Resulullah 'ın evinde aylarca sıcak yemek yenmediği çok olurdu. Peş peşe üç gün buğday ekmeği yememiştir. Su ve hurma ile açlıklarını giderirlerdi. (Buhari, Müslim, Tirmizi-9606, 9610, K. S.-2083) Yiyecek bir şey olmadığı için akşam yemeğini yemeden yattıkları çok olurdu. (Tirmizi-9614, K. S.-2084) Halis buğday unundan yapılmış ekmek y ememiştir. İstese bütün bir Uhud Dağı, kendisi için altın olacakken, O, sadeliği tercih etmiştir. (Buhari-5458, Tirmizi, K. S.-3867) Sahabeden pek çok kimse, Resulullah 'ın açlıkta gün boyu kıvrandığını görmüştür. (Müslim-9617, K. S.-2085) Çok açlık çektiği olurdu. Bir defa açlıktan dolayı dışarı çıkmış, aynı durumda olan Hz. Ebubekir ve Hz. Ömer'le karşılaşmıştı. (Müslim, Muvatta, Tirmizi-9627, K. S.-2089) Bir seferde Peygamber Efendimiz, ashapla birlikte, yiyecek bir şey bulamadığı için habel ağacının yapraklarından yemişti. (Müslim-9628, K. S.-2090) Açlık çeken ashabına moral ve müjdeli haberler verirdi. "Eğer bu çektiğiniz sıkıntı sebebiyle, Allah katında elde ettiğiniz mükafatı bilseydiniz, fakirlik ve ihtiyaç yönüyle daha da artmayı dilerdiniz." (Tirmizi, K. S.-2092) Yine Müslümanlardan bazılarının ekonomik sıkıntı yaşadıkları dönemde, Ebu Talha , karnına bağladığı taşı göstererek açlıktan yakınır. Bunun üzerine Resulullah , elbisesini kaldırır ve ashap, iki taş bağladığını görür. (Tirmizi-9629, K. S.-2091) İnsanın her istediğini yemesini, israfın bir çeşidi olarak görürdü. (İbn-i Mace. hala aksam yemek yemeği düşünüyormusun? G

bugün basladim. ilk günden yazayim dedim iste buraya yazinca sorumluluk hissediyorum kaçamak yapamiyorum

saat 21.20.. açlık açlik.. aklıma neler yemek gelmiyoki burnuma kokusu bile geliyor.. rabbim kimseyi açlıkla yoklukla sınamasın can istiyor ışte.., S

günaydınnn. yeni hayatimin 2. gununden merhaba... sabah 9.00 da kalktim suan kahvemi içiyorum şekersiz ama kremali.. henuz ne yesem karar veremedim belki bi detox çayı içerim once.. bu arada sabah dayanamadim tartildim sanırım baya bi ödem atmisim çünkü 70 kilo geldim. 2 kilo gitmis.. gözlerimin şişligi bile inmiş bu sabah.. G

offff inanilmaz bisey yaptim lokma döküyorlardi hayır için gittim yedim dayanamadim... çok kötüyüm

Bugün spor olarak 50 yarim mekik tam cekemiyorum yarim saat yürüyüş yaptim . push ;

ah keske bende yapabilseydim.. o kadar halsiz bigun geçirdim ki elim kolum kalkmiyor suan

yeni hayatimin 3. gününden günaydın.. dayanamadim aç karnina tartildim 69 geldim 3. günümde 3 kilo kaybi büyük ihtimal hala ödem attığımin göstergesi umarim geri gelmezler... bu arada gece aç yatmak cok rahat biseymis sabah midemin dinlenmis olduğunu hissediyorum. suan kahvemi içiyorum sekersiz ve kremali... G

bu arada fazlasiyla tokum suan.. aç kalarak cok denedim daha cok saldirdim herseferinde bu sefer boyle denicem G

Bu kadar yemegi zorlanarak yedim aslinda bir halsizlik coktu bide dun geceden beri bas agrisi tutmus beni

4 defadir kaldiriyprlar bir mesaj yazamadim gitti

4 bardak içiyorum eczaneden aldim bi nevi form cayi aslinda.. içinde sinemeki kiraz sapi maydonoz mısır püskülü yesilcay bamya cicegi var.. iyi geliyo baya ödem attırdı G

Boyumuz ayni 1.58 2 oglan cocugum var.24 yasindayim G

Bende ne yemedimki dunyayi yedim bir tane nar, 3 adet cips, yarim avuc antep fistigi. Bir kucuk cikolata kahvaltidan sonra yadiklerim ara ara. Cocuklara veriyom onlarda yemiyor ben atiyorum agzima G

Cok uzuldum hayirdir biseymi oldu paylasirsan dinlerim ozel degilse G

Maya nrrdesin canim bi sorun mu var hasta misin

papatyada iyi rahatlatir.. yesilcayi aksamlari tercih etme uyku kacirir G

saat 16.30 da lokma yedim iste sonra hic bisey yemedim G

Sen spor yapiyomusun? Ben squat ve mekik cekiyorum karnim baya bir çatlak ve sarkmis inş. Toparlanir bildiğin birşey varmi karbon toparlanmasi icin

Nerde yasiyorsun

arkadaslar herkese iyigecelerr.. başlıktada yazdığım gibi hedefim 10 kilo vermek.. tabi sizin desteginizle bugün tartildim 72 kiloyum boyumda 1.58.. 6 sene evvel evlendigimde 60 kiloydum cok zayif olmazsamda iyi hissediyordum kendimi.. zaman gecti 12 kilo aldım yorgun ağır biri oldum düşünün 12 kiloyu sırtınıza alsaniz zor taşınır.. bunun yaninda görüntü faktörü var birde alt bedenim üstüme göre zayif kollarim feci durumda kocaman bir gobegim var hamile gibiyim.. xl xxl giymeye başladim m giydiğim günler hayal gibi şimdi. neyse bu hale geldik diye kendimizi buna mahkum edecek degiliz dimi ama cok şükür saglimiz yerinde. gün aşırı yaptıklarımi yazicam ve dayanabilirsem haftada bir kere tartilicam.. bana şans dinleyin kızlar... bu arada xenical aldim yağı parçalanmadan vücuttan atımını sagliyor günde bir tane ana ögün sonrasi almayi planlıyorum yada hangi ögünüm daha yagliysa.. zararlarida vardir tabiki kimse araştırmadan almasın kötü örnek olmayayim.. bunun dışında eczane satılan pars markasinin bitki cayini aldim karışık form cayi gibi.. bunu maydanoz suyuyla desteklemeyi düşünüyorum.. kahvalti icinde yulaf aldim hem bağırsakları çalıştirsin diye.. ek olarakte gün içinde ictigim sulari alkali haline getiricem.. simdilik planlar bunlar herkese kolay gelsin

eveeeeeeeeeeeeet saat 00.00 zor ama güzel bi gündü en azindan başımı yastığa pismanlikla degil huzurla koyucam.. en son 2 havuc ve 1 nar daha yedim.. dayanamadım yani bi nevi.. ama yinede basarili bi gündü benim icin

saat 2.30 ara öğün bir mandalina ve bir büyük kupa detoks çayı.. artı ilaclar . push ;

Kilomda degisim yok gibi 2 gun oruc tuttugum icin e maglum aksam yemek yiyirdum birazda fazla. Sabah ne kadarda ac karina olsa bile aksam cok yedigim icin fazla cikiyorum G

dahada ağzıma bisey koymamam lazim ama şimdi şekerim yukselcek ve deli gibi acikicam G

Aksam yemegim Bir tabak dolma sarma yedim. Bir bardak ayran G

Allah eksikliklerini vermesin darisi senin başına Sen düşünmüyor musun bebek G

dün tartildim tam 72 yim G

Benimde dun gece bayabi basim agiriyordu resmen zonkluyordu gece 3 gibi kalkip bir agri kesici attim. Bu sabah yine agri vardi simdi gecti muhtemelen bende grip olucam aman Allah korusun diyim yine

Cok sagol ya birbirimize destek olalim

ah sorma kurtulamadim hastaliktan tam gecti derken yatırdı beni elim kolum kalkmadi

süreci bilmiyorum ama çok uzun değildi sabahları elma yerdim diyet peynir falan yedim daha doğru light peynirin tadı daha güzel geliyordu ekmek yerine şu grısini tarzı krakerleri yerdim acıktıkça onları yiyordum. Şöyle bi gerçek var aşk acısı çekinde 15 gün den az bir süreden 61den 53 kiloya indim kızlar aşk acısı çekin kilolar uçup gidiyor ben hayatımda hiç 53 kilo olmamıştım sanırım bana bir o yararı oldu G

günleride karistirdim bugün 5. gün sanırım.. hastalik diyetimi dirayetimi mahvetti uyku yok kemiklerim sızlıyor resmen.. suan grip çayı iciyorum bakalim günüm nasil geçicek

ne durumdasin? en son kacta yedin? . push ; G

Tamam canim hayirli olsun bizim icin Ben herseyden yiyoru. Ama az 1.5 senedir vermeye calisiyom 76 dan geldim 62 lere G

sen neler yedin bugün

elma güzel ara ögün yerine geçer ama cipsi ağzına alma cok yagli belki bir tabak yemek yesen daha iyi.. maydonoz suyuna limonda sıkıyosun demi bide aralarda maden suyunu iç bol bol sıvı alalim ki wc ye çok çıkalım böbrekler çalışsın toksinler gitsin.. ben 2 maden suyu ictim G

valla karın icin en iyisi mekik onuda yapiyosun zaten.. pilatesi filan arastir istersen evde rahat yapilabiliyor G

Pardon canim bi geçmişe baktim maydanozu biri tavsiye etmişti sen degilmissin G

Aglama dua et Allah tan hayirlisini iste

Aksam yemegi 6 kasik bulgur pilavi bir tabak kuru fasulye tursu İkindi bir avuc dolusu leblebi bir kare gofret G

Ama daha erken biseyler ye ki gece cok fazla aclik bastirmasin ayrica yogurt kurunu tavsiye ederim ac karina yeniyor ben gece yiyorum hem acligimi bastiriyor hemde yag yakiyor bana iy i geldi gunde uc defa deniyor ama ben iki yada birvdefa yapiyorum . push ;

maden suyumla basladim

bu arada birlikte kilo verelim diyen olursada hayır demem

sinirlerim cok bozuk

kilonda değişim var mi

Sabret biraz zorlanican ama alisirsin gun gectikce miden kuculecek ve sen cok acikmicaksin kendini motive et kucuk beden kiyafetlerin varsa onlara bak giyicem sizi hatta sizde bana bol geleceksiniz diyip iradeli ol oyalanacak bisey bul kendine eve tatli filan getirme kendinde yapma canim zorlanican ama sabret . push ;

Aksam yemegim haslanmis tavuk, çocuklara biraz pilav yaptim ondan 5,6 klasik aldim ve salata yedim Benim çocuklar yüzünden kilo aliyorum onlara yemek yapiyom yemiyorlar oturup ben yiyiyorum o kadar ugrasiyorum ama birşey yemiyorlar ne yapiyim K

Maydanoz suyu içtim 300 ml gunde kaç bardak iciyosun bide AC mi tokmu G

ALlah kabul etsin canim

19.30 detox cayi icildi simdi soda içiyorum düne göre daha iyiyim... bol sıvı bol sıvı G

saat 15.30 bir adet nar yedim saat beş gibi ana ögünumu yemek istiyorum umarim dayanabilirim . push ; G

Sekersiz ic bari. aksam yemegi yemedin demi G

17.15 de gunun mevye ogunune geldi sira 1 adet nar.. G

saat 13.15 iki kase corba bir dilim çavdar ekmegi yedim.. baharatli ve limonlu hasta olduğum icin boyle tercih ettim

saat 20.30.. biraz dolandim geldim. aklım yemekte atıştırmalıklarda.. ama sabrediyorum dokuz gibi bi kahve icicem ödül K

Sabah yogurt kuru yedim 2 lokma cocuklara salcali yumurta. sonra bir muz, cocuklarin biskuvisinden azicik kraker G

Tamam olur 5 gibi G

En son 5.30 daydi G

Simdi eşim geldi yarim avuç kadar antep fistigi yedim bide cay

kızlar ben 68 kiloydum 58 oldum ekmeği kestim abur cuburu bıraktım ve sürekli su içtim şimdi su içmeden duramıyorum en büyük etken ekmek oldu tabi ramazanda tekrar 61 olmuştum aşk acısıyla artık 53 kiloyum ve günde bir öğün yemek yiyemiyorum o ayrı

Harikasin supeeeer boyle devam. Ayrıca azmin içinde tebrikler Bu arada gunaydin Bende bu sabah tartildim 61.300 geldim Yahu arkadas bir mesaj yazicam bir turlu izin vermediler bu çocuklar ömrümu tukettiler G

dun iki tane xenical ictigim icin bu sabah icmedim.. biraz sonra acı kahvemi icerim Önceki

olsun morel bozmak yok kaldigin yerden devam G

Gunaydin Bu sabah yogurt kuru yedim. Kendimi birkac gundur saldim ve sonucunda kilomda artis oldu. Evet yeniden basliyorulm.

çok istiyorum ama bazı problemlerimiz var nasip hayirlisiysa olsun inşallah

yeni hayatimin ilk gününden günaydın biraz geç oldu ama yeni uyandim gece 3 te yatinca böyle oldu. kahvalti öncesi koca bir kupada ödem çayımı yudumluyorum.. umarim kolay bigun olur G

Ben aks am ne yersem girecem ins. Allahim sana sifa versin muhtemelen yine disardayim bakalim bi arkadasin kinasi var oraya giderim belki

ben az önce ögunumu yedim 200 gr kuzu eti ve bir kase yogurt arkasindan xenical ictim şimdi çayımi yudumluyorum.. ve baska öğün yememem lazim ayni sekilde sende çünkü abur cubur yemissin az ama olsun bi kase yogurdunu ye ve akşamı atla.. senin için daha zor biliyorum cocuklar var enerjiye ihtiyacın var ama dayan.. tarcinli cay iç gerçekten şekeri dengeledigi icin ac hissetmiyosun.. yada sogut kendini. yemekten ben bi ara kötü resimlere bakiodum yemekten önce tiksinmek için o kadar yani düşün.. yatağa pişman girme dolu bi mideyle uyuma.. her aciktigimizda buraya yazalim.. hep destek tam destek

Gunaydin Meyve ye canim iyi gelir. sogan sarimsak da iyid ir dogal antibiyotik. Corbalarina koy G

tamamdir. haftaya pazara kadar bakalim kilomuzda ne değişecek.. az önce tartildim 70 kg

Amiiin sabret az kaldi sunun surasinda sabaha, simdi yersen vicdan azabi cekersin eğer yemezsen için rahat bir şekilde uyursun hem aclik iyidir derler bunun karsiligini tartida alacan G

hergün yazicam canim hemde bi cok kere.. verelim şu yükleri rahatlayalim

Allah korusun canim bizim için hatta bütün evliler için Allah mutluluğumuzu bozmasin bütün evlilerin de. G

Yok canim birer cay kasigi zencefil, zerdecal, tarcin ve zeytinyagi ben zerdecal bulamadigim icin isot koyuyorum aciktiysanda bir avuc leblebi ye uzerine bir bardak su ic

biz nefsimizin kölesi olmuşuz aslinda açlıktan degil nefsimizi dizginleyemedigimiz icin.. bu yüzden aslinda sadece kilo vermek icin degil mücadelem canimin istediği seyler gözümün önünde oldugu halde yememek istiyorum.. nefsimizi terbiye edelim bedenimizin ihtiyacindan cok daha fazlasini aliyoruz.. yoruyoruz manevi olarakta yoruluyoruz Önceki

Detoks cayi dediğin bir karisim mi

eveeeet ögleden sonra yaptigim iradesizlik yüzünden doğru düzgün bisey yiyemedim protein alamadim sinir ve pişmanlikta cabası.. lokmanim şekeri içimi yakti resmen.. eve gelince bir nar yedim şimdi büyük kupada tarçınlı zencefil içiyorum G

ilk 10 kiloyu ne kadar zamanda verdin? sadece ekmek ve suya mi dikkat ettin baska bisey yaptinmi.. süper kilo vermissin

Tamam canim yemicem insaallah ha bide oncesinde kucuk kase fasulye yemistim yazmayi unuttum bi nevi yemek yemis sayilirim G

diyet yandı bitti kül oldu... yedim.. yedim... morelim bozan şeyler oldu arkasindan yemeğe başladım suan sinirden agliyorum G

süper kilo vermişsin maşallah uzun döneme yaydığın icinde yaşama seklin olmuş.. yaptigin ekstra seyler varsa bizimle paylasirmisin . push ;

Çok yediysen yemek yeme.1,2 tane yediysen birşey olmaz ama yemek azye. Nede olsa herşeyden yemek lazimhic bisey yemezsen sonra hizli kilo alirsin vücut herşeyden alsin verdiğin kilo kalici olsun yavaştan gitsin G

sagol canim benim sıkıntilar bitiyor mu dünyalık işler ışte.. rabbim seviyor ki sınıyor.. bende kendimi tencerelere vuruyorum.. çok şükür halimize yarın yeni bir gün olacak inşallah G

Ne olur bana biseyde aksam yemeginden vazgecir bisey yemiyim sadece yogurt kuru yiyim ve cay icim lutfen ikna et beni, sayende yemem

Maden suyum evde kalmadi normalde içerim ya bide limonlu olanindan iciyorum sade icmem gerekiyor ama zorlaniyorum en kisa zamanda şadesinden icicem

evet saat 16.30 kendimi tok hissediyorum hala ki ben açlik hissine dayanamayan bir insanim o yüzden bu cok önemli.. eve geldim ufak bi yürüyüş yapmistim iyi geldi

doktor vermedi kullanan arkadaşlarim vardı biliyorum cok yalnis ama bende altim 90 tl gibi bi fiyatı var zaten recetesiz satiliyor. 4 gündür yağlı öğünlerimden sonra aliyorum bazende önce farketmez. ilacin yaptığı olay yediğin yemekteki yağı sindirilmeden bagirsaklara gondermesi. arastirdiginda görmüşsündur yağı atarken gün icinde sızmalar yapmasi gibi hoş olmayan durumlari var bu yüzden arkadaşim ped le geziyor mesela wcde yağ kaliyor gözünle yağı görüyorsun yani.. ama cok ilginc bende olmadi daha cok kabizlik yaşattı bakalim ilerleyen zamanlarda ne olacak... ama dedigim gibi sonuçta ilac tabi doktora gitmeden almak riskli belki baska organlara sıkıntı verebilir

Bu sabah tartildim 62.300 dum haftaya insaallah 1 kilo vermeye calisicam Gel yaris yapalim ben 1 kilo vermeye calisicam sen kac kilo vercen. Hem hirs olur hemde utaniriz veremedigimiz icin boylece de kilo vermis oluruz var misin Tabi iyilesmissen hastaligin gecti mi

saat 16.15 anaöğün hindi göğüs eti ve yeşil fasulye bakliyat seklinde olanlardan.. protein bakımından zengin ve lifli olmasi doyurucu ve diyet için ideal.. artik sivi alımına gecebiliriz

bugün bol bol sıvı al 2 litre yapalim en az