Sabah tartildim 83.9 geldim Ozel dönemimde yaklaşıyor onu etkisi de var ama dikkat de edemedim yani Bugun yeteri kadar su içmedim. disarda olacağım için Akşam yemeğin 6 dan önce yedim ama akşam.8 30. gibi cat yanına çikolata yedim. uzgunum Yatmadan önce rutunlerimi yaptım ve egzersiz hareketleri de yaptım dışarıda da yürüyüş yapmış oldum. bugun Yarın daha temiz beslendigim bir Gün olur inşallah 6 ya kadar akşam yemeği suresi koydum kendime. bugun ondan sonra hiç birsey yemezsem baya farkedecegini düşünüyorum haftasonuna kaç olucam bakalim Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Çok teşekkür ederimm evet azim en önemlisi inşallah basarabilirim

Bugün akşam iyi geçmedi ama oğlumu uyutup sporumu yapicam inşallah Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Kahvaltı da tost yedim yani sağlam bi kahvaltı oldu 2 bardak su ictim öncesinde 1 fincan yeşil çat içtim Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Bugünkü menüyü hiç yazmiyim Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Dün akşam beslenmem hiç iyi olmadı 1.5 litre su ictim toplam da Az evvel tartildim 82.8 Fark 100 gram ostedigim gibi beslenemedim ama Eksi olması suyla ilgili bence:) I

15 dk leslie yaptım 1 litre su ictim Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Cumartesi 84.9 Pazar 84.9 Pazartesi 84.5 Salı 83.7 Akşam.6 dan sonra çiğnenen hiç bir şey yemiyorum Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Bir haftada 82 lerden 85 e kadar geldim pes etmiyorum gün icind3 canımın istediği her şeyi yiyorum 2 gündür 6 dan sonra bisey yemiyorum şu içmeye dikkat ediyorum dün 1.5 litre içtim Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Selam canım topigin hayırlı olsun. Bazen takılabiliyor kilo azimle devam etmek gerekiyor. Bide hareketi arttirirsan süper olur

2.5 bardak suyumu içerek başlıyorum güne hadi bismillah Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Sabah kahvaltıdan önce 2.5 bardak su içtim kahvaltı da kendimi serbest bırakıyorum ama aksam durum. biyle olamyacak Ve ara öğün 1. gibi yine 2.5 bardak. su içtim ve 1 litreye ulaşmış oldum Sabah tartildim 82.9 geldim Bakalım. yarin farkedecek mi. 79 u görmeyeli o kadar uzun zaman oldu ki...:/

Selamlar.. Ne kadar zaman alacak hedefime. ulasmam bilmiyorum ama devam edicem ulasana kadar.. o kadar uzun zamandır bu kilo da takıldım kaldım ki umudum biraz azaldı Bi şeyleri eksik yapıyorum sürekli ve istedigim sonuca ulaşamıyorum Buda motive mi kırıyor Neyse kendime inanıyorum başarabilirim! Bolca şu içmek ve gün içerisinde en az 10 dk leslie yapmak Hevesle yazıldığim spora sadece 1 ay girebildim çok sevdim aslında ama ay sonu hiç kilo verememek beni üzdü, tabi sebeplerini biliyorum.. ama pes etmek istemiyorum, bu yüzden burayı diyet günlüğüm yapıyorum isteyen buyursun gelsin. Birbirimize destek olursak ve disiplinli şekilde ilerlersek neden olmasın Her gün kilomu yazicam ve günde en az 2 litre su içeceğim inşallah

Dün 83.7 Bugün 83.3 Kahvaltı da ekmek. kisitlamasi olmadı Akşam. yemegine ne yapsam. diye düşünüyorum bakalım Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

İkindi çikolatalı gofret vi bardak çay Akşam Tost 2 tane profiterol Su içmeye devam . push ; Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Profil. resmimi de ilk hedef kilomu yazdım en görmeyeli neredeyse 1 yıl olacak Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Evet işte tüm. mesele bu Benim iradem zayıf sanırım Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

24 Kasım Cuma kilo 84.05 Sabah 2.5 bardak su içtim Karbonhidrat li bi kahvalti oldu Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Dün verimli su içemedim Dün kilo 83.3 Bugün 83.0 -300 gram Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Yaparsın canım azim irade önemli. Asla vazgeçme. Mesela kaçamak yaptın ertesi öğünde dengele. Bir süre sonra zaten düzene giriyor

Yarın ki menü sabah 2 yumurta 5 zeytin Öğle ikindi. gibi 3 tane hurma Akşam yoğurt ve bulgur aşı 2 litre su 15 dk leslie Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Selamlar Bugün sabah kahvaltısı diyet dışı geçti Ara öğün ders arası biraz cips ve bi tane ekler yedim ikarm olduğu için Akşam yemeği tarhana çorbası Bi tabakta bulgur aşı yedim yoğurtla Akşam çayında bisey yemedim sayılır 2 litreye yakın su içtim Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

2 gündür 83.9 geliyorum Bi şeyler yapmak istiyorum böyle tek bi şeyle besleneyim vereyim artık şu kiloları inşallah Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Pazartesi gunun son saatlerinden selamlar Haftasonu yemeli içmeli geçti Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Dün akşam 20 dk. egzersiz yaptım dün içtiğim. su 1.5 litre olmuştur hemen hemen. Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Dun aksam 6 dan sonraya kaldı yemek o yüzden 83.5 çıktım ama moralimi bozmuyorum aynen devam edicem inşallah Dün akşam da lesliemi yapmıştım bu arada Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Çok moralim bozuk Yani sadece sivi beslenesim var yeter artık Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :