sabah limonlu ılık su içildi şimdide kahve içiorum..1 saat sonra kahvaltı...1domates,1salatalık, beyaz peynir,2kızarmış ekmek,1yumurta,3 zeytin, şekersiz çay... elifcik_45

akşam menüm 1porsiyon unlu arpa şehriye çorbası 135 6 yemek kaşığı kabak kalye 159 1 yemek kaşığı yoğurt 16 1 dilim ekmek 69 kızlar niye artık katılmıyosunuz bıraktınız mı yoksa diyetiii ruhan Ya Kuddüs tek ayak

selam kızlar nasılsınız. canım hiş su içmek istemiyor ama şişe elimde zorla içmeye çalışıyorum. sizler neler yapıyorsunuz. elifcik yürüyüş yaptın mı buğün. bebekkkkkk arada ses

selam kızlar... unuttum sanmayın sakın.. ev taşıyorum günlerdir onla uğraşıyorum. ondan öncede 2 misafir atlattım. nete falan uğrayamadım valla yorgunluktan. e bide okullar açıldı. benim spor sizlere ömür, yapamıyorum kaç gündür.. rejim desen o biçim, misafir olunca malum. ama bu aralar çok iş yapıyorum kalori yakıyorumdur inşallah:))) umutsuzda olsam bakacam bakalım pazartesi kaç kiloyum, umarım almamışımdır. aklımdasınız hep...

bende aranızda olmaktan mutluluk duyarım seve seve :) tam buğday olsa olur mu :)) Ekmekaldagel

kahvaltı... domates, beyaz peynir,5 tane zeytin, maydanoz,1dilim tam buğday ekmek, şekersiz çay 300 kalori... birşey itiraf edeyim hemen:))))dün 99.500 ü görünce inanamadım bu sabah bi daha çıktım:))tartıyaa 99.300 ü gördüm sokun etkısınden çıktım artık kesin çift rakamlara düşmüşüm:))haftaya pazartesiye kadar çıkmayacağım artk:)))))))) Ekmekaldagel

Cogu kisi kendini yemege verir. sukur sende tam tersi. seni anlayabiliyorum. cunku bu isler cok zor. hayatindaki en onemli kararlardan biri. senin icin hayirlisi neyse o olsun insallah. Önceki

işte bu yaa yeniden 71:)))çok sevindim cnm yaa. bu arada geçmiş olsun diş çok zor oluyor yaa... tekrar geçmiş olsun cnm... durmak yokk böyle devam edicez en kötü ihtimal sömestre tatilinden sonra istediğimiz kiloda olucaz ama olucaz yani kaçarı yok.. bu kadar hırslı insan bi arada olduktan sonra kilolar vız gelir bize.. öpüyorum hepinizi iyi geceler topikcanlarım:)) elifcik_45

maşallah sanaböyle devam edersin inşallah... bu topik bırakılırmı hiç elifcik istediğimiz kıloya ullasana kadar burdayız... . push ; elifcik_45

pilates lastiğimi yırtmış bulunmaktayım. allahtan ortadan değilde kenardan yırtıldı kullanılabilir durumda hala... devam eddaxy demek ki doğru yoldasın:))))))) kurabiyeeeee

kızlar selamm çok özledim burayı ve sizleri geldim şükür eve Bu arada ekmekaldagel hoş geldein şekerim aramıza. evet kızlar c. tesi menümü yazmıştım zaten ama gece valla bilir misin bilmem cino çikolatalar vardı.:125:kardeşim bir sürü onlardan almış hafta sonu biraz fazla kaçırdım onlardan çünkü cinoyu çok seviyorum. pazar menümde annem sabah pişi yapmış minnak minnak iki tane yedim öğlen bir porsiyon kısır akşamada bir kırmızı biber dolma iki yemek kaşığı kabak yedim. süperdi amaa komşumuz bir kek yapmış akıllara sakat ondan yedim ve çok pişmanım regl döneminde olduğum için bir iki gündür tatlı istiyo canım bi olsam düzelicem yemem ama istiyo canım bu dönemde. Bu arada ben fazla yürüyüş spor yapamıyodum tek başımayım diye. komşumuz genç aramızda 5-6 yaş var o evli onunla hergün yürüyüşe çıkıcaz sağolsun o yoldaş olucak artık sporumu yapıcam belki yarın fazla vermemiş olurum ama inanın diğer hafta bekleyin beni kızlar elifcik geliyooo yarından itibaren bomba

selilüt yapıo evet ama tok tutuyo artık artısı eksısı düşünülecek bı durum ama ben içiorum cnm ya:))

Bulgur pilavı,2but haşlama, salata akşamkı menum:))sizler naptınız

Yok canim unutmadim vallahi burdayim. hatta yatagima yattim telden yaziyorum. bugun disarda isim vardi. kizimi koydum arabasina 1 saat gidis 1saat donus 2 saat yurumus oldum. cok iyi oldu. yarin aksam misafirim var. aksamda pasta borek onlarla ugrastim. insallah bu hafta veririm kilo. yedigime felan dikkat ediyorum ama veremicem gibi geliyor. korkuyorum ya. butun motivasyonumu kaybederimAllah korusun

eddaxy ve bebekkkkkk e katılıp zayıflama yolunda birbirine destek olmak isteyen arkadaslar ilk sayfaya sizinde bilgilerinizi eklemek isterim gerekli olan bilgileri yazarsanız sevinirim...

leledvri bende takmış durumdayım ve emin ol azimli olursak gidecek... ben 15 günde 4 kılo verdim belkı baskalarına göre az yada cok bılmıyorum ben kendıme göre degerlendırıyorum sonucta hepimizin vucüt yapısı farklı... sende kalori sayımı yap günlük alman gerekenı bul once sonrada emzırdıgın için proteinde, karbonhıdratda almalısın kalorı sayımı yaparak öğünlerini geçir. diyelımkı günlük alman gereken 2500 sen günde 1900 felan alsan kılolar gıdecektır herseyden ye ama abartmadan yeemınım etkısı olacaktır... bu arada evlatlarımızı Allah bağışlasın bende doğum emzirme felan derken 25 kılo aldımoğlumun canı sagolsun verırız elbet kılolarıda:))) Önceki

kızlar artık sistemi oturttum ben. günlerdr kaçamak hiç yapmadım bugün pizza hariç ama sistem şu. aldığın kalori harcadığını geçmicek öyle oluyo ancak bu iş. artık her yediğimin kalorisini bilir oldum

birkaç gündür çok kaçırdım. 71den 71.5a çıktım((((((( mavi kelebeğimin sola doğru harekete başlamasını istemiyorum(((((((( bi alışırsa sola uçar durur((((((((( üzgünüm çok üzgünüm, nasıl toparlıcam ben, bebekkkkk'im, kızlaaaaaaaarr yardım!!!!!!!! elifcik_45

günaydın laledvriinşallah pazartesi güzel haberler verirsin bize... bende ılık suyumu içtim... şimdide kahvemi içiyorum.. eşim törene gitti gelincede kahvaltı yaparım... Hepimizin zafer bayramı kutlu olsun

teşekkür ederim canım sağol söylediklerin için hızlı kilo vermek tabiki çekici geliyor kulağa ama sağlıksız zaten istesemde hızlı hızlı

hoşgeldin canım aramızaa kızlar bugün süperdi pizza yedim bnde bugün ince hamur şeklinde ama. 2 saat sporumu yaptım gene verdiğim kalori yediğimi geçmedi yani

Tebrik ederim canımm

benimde oğlan küçük 5 aylık bırakacak kimsede yok ancak bebek arabasına koyup akşamları felan çıkıyoruz eşimle, artık akşamları serin olmaya başladı bu hafta cıkmadık hiç... evde bişeyler yapmaya çalışıom oda hergün yapamıom bu ara... elifcik_45

herşeyin normal çıkmasına çok sevindim cnm... kiloda vermişsin tebrik edeirm. ilk sayfaya seni de eklıyım bılgılerını yazda... Ekmekaldagel

merhaba hoşgeldin:))))))) elifcik_45

Ya arkadaslar kalori hesaplayarak zayiflamak hos geldi kulagima ama amasi var iste ben cok istahli biriyim ve bugune kadar hic diyet yapmadim benide araniza alirsaniz baslamak isterim hedefim 5 kilo

Bendeeee bendeeee:) 23yas 1,69 boy 89kilo artikkk kendimden igreniyorum bugun isvec diyetine basladimmmm iyi gidiyor ama acliktan basim agrimaya basladi ama dikkat edip dayanacagim 13gunluk bir diyet bunu tutturursam sonunda daha cok dikkat ederim... Bana da aranizda yer var mi

maşallah kızlar epey gitmiş bende giremedim bugün fazla spora yaptım ama sabah tartılmayı unuttum yarın sabah tartılıp söylerim kilomu. oridemet

elifcik sende bilgilerini yaz ilk sayfaya eklıyım senıde.. elifcik_45

oridemet...08.08.2013...1.57...61...55...61

bnde sadece bir dilim ekmek ve bayaz peynir yedim 2 bardakta çay içtim. elifcik_45

çok geçmiş olsun canım.. ateş çok korkutur beni ya.. ılık suyla duş aldır iyi gelir biliyorsun... umit

ekmekaldagel sewni de aramızda görmekten mutlu oluruz.. ama kepekli olsun ekmek:)))) Ekmekaldagel

günaydın kızlar... kahvaltımı yazayım hemen...1 yumurta,1dilim tam doymuş ekmek,1domates, biraz peynir, maydanoz, şekersiz çay,3 tane zeytin..

tebrik edermişte bir azim örneği herseyiplanlamışsın çok güzel... motor bozulsun için temizlenir:)))üzüm kaldırmak kaç kalori bende bılmıom ama bütün vucut calısack baya etkılı olsa gerek.. elifcik_45

inşallah cnm gidicek baya taktım ben bu işe :) seninde kek az fazla mı kaçmış ne :) akşam olunca zor oluyo hamur işi bnde gündüz yedim kek. ama spor yaparsan bi zararı yok minik dilimin

Laledvri ve elifcik siz neler yediniz bugün?kaç kalori oldu.. elifcik_45

sonunda regl oldum çok mutluyum her ne kadar ağrım olsada stresi kötüydü çünkü. sabah kalkınca hiç bişi stemedi canım 10 tane üzüm yedim ağrım olduğu için yattım öğlene kadar öğlende kahvaltı gibi yaptım Bir kibrit kutusu kadar peynir 4 zeytin 1 domates yarım salatalık 3 açık çay saat 3 e doğru yürüyüşe çıktım baya tempolu şekilde tam 120 dk yürüdüm şimdi girdim eve 10 tane fındık yedim 2 litre suyumuda tamamlamış bulunmaktayım. elifcik_45

günaydınspora başlamıssın çok sevindim... sana hersey serbest çünkü emziriyorsun:)))azıcıkda olsa herseyden yıyeceksın sen... bende bazen k-fleks le yapıom kahvaltımı... ama kalori olarak düşünürsen çokda az sayılmaz onlarda... elifcik_45

mangaldan zarar gelmez herhalde ızgara sonuçta... pazartesi 100 gr bari vermış olayım bende((inşallah...3gün kaldı büyük güne... kahvaltı...1 domates,3 zeytin,1 yumurta, peynir,1 dilim kızarmış ekmek ardından yeşil çay... elifcik_45

tamam canım hiç merak etme... sağlıkla git sağlıkla ve de zayıflamış olarak geri dön:)))).. topiğimiz ve ben burda bekliyor olacağız:)))))) kurabiyeeeee

merhaba beni birisiyle karıştırmış olabilirsin canım ben mine

selam kızlar o kadar güzel motivelisiniz ki sizin aranıza katılmak istedim tabi yer varsa banada :26:

ben burdayım Önceki

tabikide çok memnun olurum birbirimizi denetleriz:))) evet pozitif bir insanım galıba genelde öyle söylerler:))aman yoksa bu hayat çekilirmi hep negatif hep negatif.. hayat felsefem OLUMLU DÜŞÜN OLUMLU YAŞA ÖLÜMLÜ YAYATTA :))) 2 KEPÇE ÇORBA 1 PORSİYON DEMEKKİ BEN DİYETTEN ÖNCE 3 PORSİYON FELAN YİYOMUŞUM ÇORBAYI SEN NELER YAPIORSUN DİYET YAPARKEN BAHSEDERMİSİN? A Aydebal

mine hanım size fibromiyalji konusuyla ilgili bir seyler sormam gerekiyor mesaj atamıyorum nasıl ulaşabilirim? Doktorunuzla ilgili yazdıgınız seyleri okudum doktorunuzun adını ve adresini verirseniz cok memnun olurum, simdiden tesekkurler :) oridemet

inş canım ya. bide daha regl olmadım arada böyle aksaklık oluyo. onun şişkinliğide var üzerimde tatlı isteği cabası tabi :) bu arada genel kontrol için götürdüm canım şekeri var ondan

çok teşekkürler bebekkkkçim, bunlar hiç aklıma gelmemişti, denicem hemen. alışmıcak yoksa... kilo bildirimin 72.100 ama ben düz 72 diyorum. henüz spora başlayamadım ama bakalım haftaya pazartesiyi iple çekiyorum ve o güne kadar tartılmıcam, ben dayanamayıp hergün tartılanlardandım:))) ama kararlıyım bu sefer, zayıf karaktere hayır, zayıf vücuda eveeeetttt :))))))))))))))) elifcik_45

kızlar selam herkese iki gün aradan sonra sizlerleyim. hafta sonu pek bişi kaçırmadım fazlalık olarak. bakıyorum kimsecikler yok başlangıç kilom :69.500 geçen haftaki : 69.200 bu hafta: 68 hedef : 59 toplam 1.200 vermişim kızlarr hemen kahvaltımı söyliyim yarım simit yarım yemek kaçığı pekmez 2 açık çay şimdide yeşil çayımı içtim

evet cnm baya zorluyorum. bugünlerde. bide nişanlımla baya zor zamanlar yaşıyorum. kararsızlıklardayım temelli kendimi diyete verdim düşünmemek için

canım ben hazır neskafe içmiyorum onun kalorisi çok, ben sade neskafe üzerine çok az sütle şekersiz içiyorum... kahvaltıda simit, domates, biraz beynir, şekersiz çay... akşam simit yediğim için hafif takılmam lazım yumurtasız menemen yemeyi düşünüyorum,1dilim kavun ve 2 dilim kızarmış ekmekle... eddaxy nerelerdesin kışlık hazırlıklar bitmedimi daha:))

öğlen canım pek bişi istemedi 150 gr kadar üzüm yedim 10 tanede fındık akşamada yarım porsiyon kuru fasulye yarım porsiyon bulgur pilavı çoban salata pazartesi kilo sayımları le görüşmek üzere kızlar boş bırakmayın sayfamızı :122: ruhan Ya Kuddüs tek ayak

uç mavi kelebeğim uç.. sağa doğru istikrarlı ve mutlu mutlu uç... seviyorum seni kelebeğim:)))) boyum 1.72 bu arada, yazmayı unutmuşum da mutluluktan:))))

iyi bayramlaaaaaaaaaaaarrrr:))))))))

İyi geceler arkadaslar. bu aksam 1 tane pogaca, yarim tabak kuru fasulye 4-5 kasik pilav yedim. yarin disarda isim var biraz yurumeyi dusunuyorum insallah. bebekkkkk sen neler yaptin yahu.. Önceki

görüşürüz canım 6 gibi gidicem ama annemi aradım ne var akşama yemek dedm

bugün 1200 kaloriyi yine asmadim kendime verdiğim sözümü tutuyorum:)üstüne birde oğlumu arabasına attım 2saat yürüdük:)bu baya iyi oldu. ayaklarım ağrıyo tabi onlarda haklı kolay mi 102kiloyu taşımak :)ve yarin 7. gün hiç bozmadan 7. ayı da göreceğim inşallah. bugün 64 kiloyken giydiğim kıyafetlerimi çıkarttım buzdolabınin önüne koymak lazım aslında o elbiseleri ye ye nereye kadar geç de olsa akıllandim.

1 haftada 1200 süper bence inşallah hep böyle devam eder... elifcik_45

öğlen biraz kısır yedim biraz üzüm bir tane misket tarçınlı kurabiye akşam şimdi mis gibi tarhana çorbası yaptım bir porsiyon ondan yicem 157 kalori bir dilim ekmek eşliğinde. bugün kurabiye kaçamağı küçük bişide olsa yaptım o yüzden sadece çorba içicem. bu arada k fleks in ince krakerlerinden aldım süper bişi onlar tok tutuyo ve 62 kalori sadece. 2 bardakta açık şekersiz çay içtim ikindi zamanı. günlükte 3 litre su

İyi geceler kizlar.. bu aksam kurdan kebabi 5 tane 3 kasik pilav yedim. aksam komsuya caya gittik 2 dilim kek ve cay ictim. Bebekkkkkk sen nasil veremedinki kilo? Fazla mi kacirdin yemegi. Elifcik yuruyus yapman cok guzel. gidecek kilolar insallah. elifcik_45

selam kızlar... ben 73 kiloyum 1 kilo almışım heralde. bilmiyorum ama hastalığın etkisi olabilirmi acaba.:44:neyse bugün kaldığımız yerden devam ediyoruz. bu hafta 2 kilo vermek istiyorum. gitsin kilolar.

hergün yaptığım fix menüm sabah limonlu su daha sonra şekersiz az sütlü neskafe birde gece yatarken elma sirkeli ılık su... sabah limonlu su akşam elma sirkesini ahmet marankı oneriyor ve banada mantıklı geldi:))işe yarayacağını düşünüyorum... bunlar hergün yaptığım şeyler... yaklaşık 1 buçuk aydır diyet yapmayı düşünüyordum ve sürekli araştırma yaptım bana uygun diyeti kafamda oluşturdum ve kendimi hazır hissettiğim 12 ağustos günü başladım sağlıklı beslenmeye... doğumda tam 25 kilo aldım ve şimdi ilk hedefim 90... yani 14 kilo vermem gerekiyordu ama 12 kaldı:)))2si gitti bile..

güzel haberler verdin sonunda eddaxycim:)))71.500 2 gün sonra 71spor bu ara bendede yok...2gündür migrenım tuttu oyuzden askıda spor... kıslıkları hazırlamıssın Allah ağız tadıyla yemeyi nasip etsin canım... domatesi nasıl kurutuyorsun bide nelerde kullanıyorsun.. ben pek anlamıyorum bu işlerden salçamı dolmalıkları felan hep annem yapıo sagolsun... elifcik_45

günaydın yoldaşlarım bu sabah canım bişey istemiyor.3-4 tane ceviz içi yedim. evde spor yapanınız var mı. benim yürümeye vaktim yok. kızım küçük. hergün bırakabilecegim kimsede yok. Önceki

neler yedin kaç kalori oldu eddaxy nerelerdesin?bugünüde bitirdik sağsalim ben 1200 kcalyi aşmadım yıne çok şükür Önceki

hoşbulduk laledvri :) inşallah canımm :) Bende bugün kahvaltıda 3 kaşık biber kızartması domates salatalık bi de dayanamadım azıcık acılı ezme yedim bi bardak light süt

Çok sağol canım :) boyum 1.58 başlangıç kilom 75ti şuan 73.900 ilk hedefim 60 kiloya

kahvaltı...5 zeytin, domates, salatalık, yumurta,2dilim kızarmış ekmek... spor yok elifcik_45

kolay gelsin cnm zor işin artık tehlikeli zamanları kızının... bende dün akşam biraz fazla kaçırdım misafirim vardı(bu sabahda kahvaltıya davetliyiz umarım kararınca yerim sporsuz olmuo haklısın bendede aynı durum var... bakalım artık bi daha gaza gelip bi 5 kilo daha vermem lazım bu ay... havalarda etkilio beni bulutlu, yağmurlu oldumu hiç enerjım olmaz nasıl olcak bilmiom... bu ara kendimi hiç enerjik hissetmiom(( Önceki

selam kizlar ben 1000 kalori yapmak istiyorum ama 1200 oluyor kacamaklarla neyse bizde yavas yavas veriririz isallah mesela bugun yediklerim aksam haric bu siteye gore 73 kilo 2052 kalori gunluk ihtiyacimmis amac daha az alacacazki zayifliyalim 2013-08-21 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori çoban salata 1 porsiyon 114 Izgara Köfte 1 PORSİYON 309 Yoğurt 100 GRAM 68 Kaşar Peyniri 1 DİLİM 125 Diet Etimek 2 DİLİM 60 Toplam : 676 kal Önceki

aynen canım yürümeseydim kalori hesabı uçucaktı bide yürüyüş 30 dk yokuş inme 30 dk yokuş çıkma şeklinde bu arada abur cubur aşırı tüketiyodum salıdan beri yemiyorum. bir çikolata yedim sadece o kadar bende regl olucak gibiyim ha bire bişiler istiyo cnm. annemler üzüm getirmiş biraz bağımız var malum üzüm zamanı hafif açlık olunca bir çilkim üzüm yiyorum :)pek meyve alışkanlığı yok ama kalori sayımı bni bu hale getiriyo :) o form bisküvi çeşitleri süper ya diğer hafta içi bende alayım bari

kızlar bizim bilgisayarda bi sıkıntı var bayram arasında bozuldu yaptırdık hala sıkıntı yapıo... yani aklım sizde ama sartlar geregı gıremıorum... sizi unuttugumu sanmayın... eddaxy, laledvri nasıl gidiyo rejım?kaç kılo oldunuzz

h. gdin aramıza... inşallah hep birlikte istediğimiz kilolara ulaşırız.. bilgilerini yaz ilk sayfaya eklıyım senıde...

kızlar nerelerdesiniz yahu:))) elifcik_45

meraktan öldük:))))eddaxy... migren geçti boynum tutuldu Allah beterinden saklasın... maşallahın var valla süpersin hamarat eddaxy domates kurutmayı bende yapıcm.. menemende yapyımoğlum yer kışın... bu arada akşam biraz domates soslu makarna yedim... yeşil çay içicem birazdann... Ekmekaldagel

hoşbuldum canıııımmm :) bende bugünkü menümü yazayım :) Sabah 2 tane tavada çok az yağlı yumurta 1 dilim ekmek salatalık domates Öğle : 2 tane ceviz içi Akşam : Ton balıklı bi kase salata bir kaşıkta tavuklu bamya yedim ekmek yok Ben azimlendiğim için burda yazılanları okuya okuya az yiyiyorum kafada bitiyomuş herşey kızlar :) 75 kilodayım hedefim 60 kiloya düşmek inşallah birlikte başarırız :))

günaydın kızlar... ılık su içildi şimdide kahvemi içyorum... ama regl oldum bu p. tesi umudum yok(( aramıza yeni katılan arkadaslar sizide ilk sayfaya ekliyım bilgilerinizi yazın...

merhaba bayanlar bugün benm ilk günüm kendimi baya acıkmamaya adapte etmiş olmalıyım ki bu vakit oldu bişi yemedim daha. ama az acıkmaya başlamıştım makarna salatası yaptım bir porsiyon ondan yedim.217 kaloriymiş. bişi yemesemde 2 litre su bitirdim akşama yazarım bu arada kalori sepetine üye oldum günlük ihtiyacım 1146 imiş

günaydın kızlar... eddaxy canm beklıoruz kendini hazır hissettiğin an tekrar baslarsın... elifcik neredesin kaç gündür merak etmeye başladım seni umarım hersey yolundadır. laladvri kız emeklemeye baslayınca buraya girmeye fırsat bulamadın herhalde

ediyorum cnm ama düzelttik bile sorunları saman alevi gibidir ikimizinde

selaaammm:)))))) nihayet evimi yerleştirebildim:))) ne yoruldum ama anlatamam. valla spor rejim güme gitti bu aralar ama bende başlıcam tekrar en kısa zamanda.. daha evin yorgunluğunu atamadım üstümden.. e malum ev taşıma, iki çocuk, okul, yorgunluk... gözüm kararıyordu arada e mecburen yedim valla düşüp bayılmamak için.. ama size söz süper bi dönüş yapacam... haftasonu olabilir mesela kendimi hazır hissedersem, olmadı pazartesi başlarım rejime, her kadın gibi:))) 1. sınıfları aldım bu arada, evde çocuklar okulda mini mini birler, ne yapacam bakalım bu sene, hayırlısı diyorum başka bişe demiyorum... geçmişi okuyamadım, yorgunluktan ölüyorum, inanın çok özledim sizleri, topikte dönen muhabbetleri, hep aklımdasınız... bebekkkkkk'im sen nasılsın, çiftli rakamlardasın dimi hala... laledvri senin nasıl gidiyor çocukla rejim olayı, sütün azaldı mı, benim bitti bitiyor valla, her seferde ancak 2 yudum içiyor garibim oğlum(( ama neyseki 9 aylık, mama ve ek gıda alıyor... daha da yazacaktım ama benim oğlan uyandı, ben kaçar... öperim sizler...

Selam kizlar ben bugun yedim biseler ama pismanim tatli yedim yarin cok dikkat etmeliyim. sporda yapmam lazim. bu hafta 2 kilo vermeyi hedefliyorum insallah.. Önceki

minik prenses okulamı başlıo, inşallah hayırlı, başarılı, mutlu bir başlangıç olur sizin için... bende okul öncesi öğretmeniyim en sevdiğim yaş grubudur...36-48 ay :))) oğlunun sütten kesilmesine üzüldüm ama şükret benim oğlum sadece 3 ay emdi (( hadi bakalım haftaya pazartesi en az 1 kılo vermıs oluruz inşallah:)))

geçmiş olsun umarım önemli birşeyi yoktur babannenın... iyi yürüyüs yapıon bu hafta pazartesi ençok sen sevineceksin

canım herkesin günlük kalori ihtiyacı farklı.. sen kalori sitelerinde hesaplamalar var. günde kaç kaloriye ihtiyacın varsa hesaplat, ona göre o kaloriden daha az almalısın günlük olarak. benim mesela günde 2500 kaloriye ihtiyacım var ben emzirdiğim için 1500-1800le sınırlı tutuyorum ama emzirmeseydim 1100lerde gezinirdim. ama genelde 1000-1200ler rejim için iyidir. 1000in altında kalori almak tehlikelidir.

günaydın kızlar... nereye kayboldunuz kimse yok ortalıkta olmuo ama böyle anlasmamıstık yalnız bırakıosunuz benı

kesinlikle çok haklısın tatlım ama yaşın daha küçükmüş, lütfen sağlıklı zayıflamaya çalış olur mu.. gelişim dönemindesin alman gereken vitaminler proteinler vs var. dikkat et olur mu:))))) önünde bir sürü zamanın var nasılsa yavaş yavaş ama sağlıklı ver kilolarını..

hoşgeldin. senide aramızda görmekten mutluluk duyarız. doğru adrestesin:13:. merak etme birbirimize destek olucaz vericez kiloları Allahın

diyete başlama tarihim 27.08.2013 boyum 1.63 kilom 69.500 hedef kilom 59 Bu arada nişanlımla dışarı çıktım dayanamadım az patates kızartması ve haşlanmış parktan mısır yedim birde çilekli soda içtim. hesapladım şimdi tüm gün yediklerimi makarna salatası:217 çilekli gofret:325 2 bardak çay:10 patates kızartma orta :322 meyveli soda:46 mısır(1 koçan):60 TOPLAM:980 kalori olmuş almam gereken günlük kalori 1146 idi daha 166 bile artırdım

hamarat hanımlar topiği:::))))))))ben turşumu kurdum, birde dondurucuya bamye, barbunya, tazefasulye ve börülce koydum... şu domateside öğrenip yapalım.. kışın lazım olur:)))

o nasıl bir diyet ki? buarada hepinize merhaba Önceki

bende seni tebrik ederim bebekkkkkkhepbirlikte vericez kiloları inşallah. az az gitsin kilolar yeterki geri dönmesin. oridemet

kızlar selam giremedim uzun zaman. yoğundum çok. kilo da veremedim zaten. bayramdan sonra devam ediyorum diyete aralıka kadar kilo vermem lazım kardeşimin düğünü var çünkü. sizler nasılsınız kilo verilmiş heralde tebrikler. iyi bayramlar herkese

valla canım inanmazsın bozdum demek için siteye girdim ama yazdıklarınızı görünce dayanamadım vazgeçtim, bozmuyorum. bebekkkkçim seninle kalplerimiz bir galiba mesajını görünce anladım. bu topik, bu arkadaşlık bana kilo verdirecek inanıyorum. nasıl bir anda vazgeçtim rejimi bozmaktan anlamadım valla. şu an dün ve ondan önceki gün yediklerim için pişmanım çünkü 72ye yakınım şu an. ne güzel 71i görmüşken, okulların açılmasına az kalmışken, off ooofffff(((( neyse sabah övelemeç yapmıştım kendime hani şu yufka ekmekten yaparız peynir domates soğan falan, 2 bardak çay. öğlen çok az etli patates yemeği.. akşama yine aynısı muhtemelen ve bol salata tabi... çizelgemi fırsat bulabilirsem ağlayarak düzelteceğim. uç minik mavi kelebeğim uç, malesef sola sola uç bakalım((((( Önceki

slm kızlarkahvaltıda 1 domates,5 zeytin, maydanoz ve peynir, şekersiz çay,2dilim kızarmıs ekmek yedim... akşama kabak yemeği yapıcam büyük ihtimal onuda ekmeksiz yerim biraz yoğurtla... elifcik_45

canım çok sevindim :) inşallah istediğin kiloya kadar azmini kaybetmeden düşersin :) elifcik_45

dün pikniğe gittik ortada sıçan :)))oynadık her yerim ağrıodu bide piknikten arkadaslarla geldik eve onlar gidince ben yatağa düştüm direk oyüzden dün giremedim...2 tavuk şiş biraz lavaş yedim salatayla 1 bardakda fanta içtim... ama piknikten dönmeden onların eridiğine eminim:))yarın kendimden umudum yok ama sizlerden umutluyum mutlaka kilo vermişsinizdir...

evet canm önceden planlayıp yazarsam asla o sınırın dışına çıkmıyorum çıkcak gibi olunca hemen burası aklıma geliyo kızlar benden daha çok kilo vericek benim tüm bir haftam boşuna gidicek diyip yemiyorum. bu arada kilomu çok merak ediyorum bakalım kaç çıkıcak planlı bir sistemle gidiyorum bu arada kalori sepetinde yarım tabak yok 1 pors, yon şeklinde ama ben yarım kabak yarım taze fasulye yicem. bu arada biraz kavuda ekliyorum 70 gr kavun 23 kalori çok az geldi bana oda zaten bir çatal

Ekmekaldagel canım o siteye üye oldum süper bi site kızlar ya tavsiye

ben normaldede çok su içerim çok şükür suyu seviyorum günde en az 2,5 3 lt su içerim... evet senınde dedıgın gıbı bır sıte gercekten iyi oluyo gece yatmadan sabahkı menumu hazırlıyorum ve ne yıyecegımı kac kalorı oldugunu bılmek güzel oluyo:)))benide gaza getirdi:)))

günaydınlar herkese.. tavuk şiş fazla kalorili değil zannımca. zaten yediklerini de yakmışın. bende kendimden çok ümitli değilim.:18:resmen korkuyorum ya, ya vermemişsem diye stres yapıyorum. bence yarın en çok kilo veren sen olucaksın bebekkkkkk hee birde elifcik... eddaxy kolay gelsin arkadaşım. biran önce yerleşirsin inşallah oridemet sende durumlar nasıl ruhan Ya Kuddüs tek ayak

Supriz kurabiye bu icinde hindistan cevizi var:) ya iki gundur az yedom midemi kuculttum yani daha az porsiyonla doyar moddayim yarindan itibaren tam olarak isvec diyetine baslayacagim... Gerci basladim gibi bisey oldu zaten ya... Ama cikolatadan kendimi alamiyorum uff ufff... Bogazi tutmak tam anlamiyla karar vermeden cok zor oluyor...

tşk ederim cnm:)))bu sefer ulaşacağım inanıyorum... umarım sende ulaşırsın hedefine... pes etmek yok.. oğlumla futbol oynayabilmem için zayıflama gerekiyor yoksa nasıl koşarım:)))

Ekmekaldagel hosgeldin. insallah hep birlikte zayiflariz. bu sabah yani dun, kahvalti yapmadim. aksam 6 tane kofte 2 dilim kizarmis domates. aksam besi biryerde cayi.3 tane erik. tabiki aralarda su. Önceki

sen dondurmayı haketmıssın zaten bişey olmaz canım:))) elifcik_45

yuppi:)))))))sonunda gördüm 99.500 çok mutluyum kızlarrrrrrrrr...104.600 den 99.500 e bu hafta spor yapamadım ama olsun azda olsa gitmiş ve ben artık çift rakamlara düştümm hadi güzel haberlerinizi bekliyorum canlarım... . push ; Ekmekaldagel

elifcik_45

haydi kızlar güzel haberler beklıoumkahvaltımı yapıcm şimdi,1dilim kepek ekmek, domates, peynir,5 zeytin, maydanoz, şekersiz çay...

inşallah kızlar.. bugün sabah her zamanki gibi kahvaltı. öğlen bulgur pilavı bol salata ile, akşama allah kerim... ara öğün yapamadım, yoğunluktan, diş doktoruna gittik. doktor bi fatura çıkardı off 1400 dedi 1200e bağladık bakalım hayırlısı... valla bebekçim ne suymuş 2 gündür vücudumdan çıkmak bilmedi:)))))))) dolaba fotoğraf fikri güzelmiş, denicem... elifcik_45

tatlı tebrik ederim ee tabi evde çocuk olunca spora bile gerek kalmıyo Önceki

elifcik kızlar bizi unuttu galiba... ama sen süper gidiosuntbrkler 120 dkka yürümüşsün massallah... elifcik_45

geldim:)))kızlar arada girip yazdıklarınızı okudum ama cvp yazmaya fırsatım olmadı... ama takipteyim :)))) akşam bulgur pilavı 1 tane haslanmış baget, biraz salata yedim... regl bittiği gün spora baslıcam tekrar sporsuz olmuo... bu arada eddaxy görünmüo sanırım evi taşıma işlemleri hala bitmedi... elifcik_45

kızlar bugün spora çıkamamıştım misafirgeldi kek yaptım ve bende bir dilim yedim sporada çımayınca nasıl pişmanlık anlatamam. amcamın eşi üst katta oturuyo hemen onu çağırdım bizim eve baya uzak bi park var oraya gittik tam 110 dk tempolu yürüdük 30 dk da parktaki spora aletlerine bindim bittim şimdi yeşil çayımı içicem :) beynimde bitirdim ben bu kilo işini el ele vererek daha güzel oluyo siteye daha sık girelim kızlar.

şekerim hızına yetişemiyorum bu ne hamaratlık :) evet bende kalori sepetine göre

tebrik ederim canım maşallah epey gitmiş en az veren benm ah o çikolatalar bitirdi beni. bu arada bilirim diş ağrısını mükemmel kötüdür insanı hayattan bezdirir. çok geçmiş olsun

valla canlarım inşallah istediğimiz kilolara ulaşırız.. bebekkkkim inan kendim kadar istiyorum seninde zayıflamanı.. inşallah 99 değil 89 79lara düşürsin:))) ekmekaldagel sende bir an önce ama sağlıklı bir şekilde 60a düşersin:))) Ekmekaldagel

merhaba canım evet yaptım canım. mercimek köftesi yedim bugün bulgur şişti mide küçüldüğü için zorlanıyo benmde cnm su istemiyo ama zorla içiyorum. bir saat normal bir saat tempolu yürüdüm yani toplam iki saat yarım saatte parktaki spora aletlerine özellikle bisiklete bindim. yarın şehir dışına çıkıyorum başka bir şehre gidiyorum teyzeme bir iki gün onda kalıcam. yarın sabah gitmeden yürüyüşümü yapıcam sonra gidicem. akşamada teyzemle çıkarım ozamanda yaparım. yarın iki defa olur yürüyüş çünkü mutlaka teyzemde kaçamağım olur yoksa teyzem yakar çıramı bişi yemiyorum diye:18::18:. o yüzden iki defa yapıcam yarın yürüyüş. sen neler yaptın canım? elifcik_45

ben bugün dökülüyorum kızlar((((((grip oldum halsizlikten ölücem üstüne bide belim agrıyo zor oturup kalkıom(oğlumu hasta etmeden geçirsem bari su gribi ya çok korkuomm( kahvaltıda biraz peynır, recel ve 2 dılım ekmek, yanında ıhlamur.. akşama bı fıkrım yok sanırım bu aksam yemek ısı esıme kaldı halım yok... Önceki

Selam kizlar. bugunde misafirleri atlattim. is guc cocuk derken yeni oturdum. bu sabah special k bir kase. ama aksam esim sagolsun hamburger menu almis. patatesini gemedim. kola hambuger 3 tanede nugget yedim. saat 5 gibi. baska birsey yemedim. pasta boreklere dokunmadim bile. insallah cok kalori olmamistir. pazartesiye kadar daha hafif yemekler yemeliyim. keske yemeseydim. almis gelmis ama ne yapayim

laledvri ve elifcik tebrik ederim ikinizide bugün dışardaydım bütün gün ancak fırsatım oldu ben bekledıgım gıbı aynıyım 99.500... ama siz süpersiniz çok sevindim sizin adınıza... elifcik_45

hemen yazayım sabah dışarı çıktım kahvaltı istemedi canım o yüzden gelince öğlen saat 12 de yedim akşam henüz yemedim ama yiyeceklerim hazır 12deki menüm sade börek :330 kalori ayran :92 Akşam menüm sulu köfte:128 Normalde 256 kalori diyo ama ben bir porsiyon değil yarım porsiyon yiycem o yüzden yarısını aldım. bulgur pilavı:291 yoğurt:40 makarna salatası da yiycem dünden kaldı yediğim yarım porsiyon karşılığında onu dengelicem :) 2 bardakta çay içerim :10 oldu TOPLAM:763 bişiler daha yersem eklerim

Ekmekaldagel

eddaxy nerelerdesin ugramaz oldun.. oridemet

ödülü hakettin cnm sensüper spor yapıorsun pazartesi alıcaksın ödülün en güzelini inşallah... bende spor yok günlük 1200 kalori ye devam ediyorum bakalım pazartesi ne olacak... elifcik_45

bebekk nescafe mi içiyorsun. canımı çektirdin sabah sabah çok kalorisi var mı acep.:44: . push ;

tatlım bir gün önceye kadar bende öyleydim şişkinlik göbek. ama olunca yavaş yavaş gidiyo :) elifcik_45

Kızlar ben bugün doktora gidiyorum endokrinoloji bölümüne o bölümde kiloyla ilgili kontrollerim yapılıyor bi hastalığım olup olmadığıyla ilgili hormonal vs. bugün oraya gidicem kilomuda tam olarak ordaki makineler doğru gösteriyor sadece. Evdeki tartı dijital değil ordaki sonucu sizlerle paylaşırım :) Ekmekaldagel

kızlar 69 200 çıktım ama su içtim ilk uyanınca bu arada artık ben yürüyüşe başladım kahvaltımı yaptım kahvami içtim ve tam 3 saat yürüdüm yarım saatte yemek pişirme süreci toplam 861 kalori harcamışım bugün aldığım kaloride 477 kalori ekmekaldagel verdiği siteyi kullanıyorum artık. sabah 1\4 patates (4 tanecik) 54 kalori bir dilim ekmek 71 kalori domates suyuna bandı onuda sadece 1 bardak tek şekerli açık çay 13 kalori öğlen haşlanmış yağsız makarna 198 kalori 2 yemek kaşığı yoğurt 32 kalori 1 tane un kurabiyesi 82 kalori 2 bardak tek şekerli çay 27 kalori geçen hafta sadece bir kere yürüdüm hatam orda oldu birde malesef bi aç kez çikolata kaçamağım oldu birde düzensiz yemek yeme oldu hatalarımı düzeltiyorum bu hafta ve görün diğer haftayı

valla ben stresli oldummu daha çok yerim seninki iyiymiş... İnşallah hakkınızda hayırlısı olsun dua et Rabbim hayırlı tarafına çevirsin... elifcik_45

günaydın bebekkkkk. bende yarını bekliyorum heyecanla. inşallah vermişizdir kilo. bende dünden kalan 2 tanecik köfte vardı onu yedim 1 tane sosis.1dilim kepek

aynen.. sadece karbonatın faydasını anlatmaya bile bir topik açılır yani o derece.. ama ben zayıflatmaya yardımcı olduğunu bilmiyordum. valla bu karbonatın bir ölüme çaresi yok galiba:)) umit

edaxyy, bebekkkk, laledevri kızlar nerelerdesiniz yaa hiç uğramıyosunuz. yarın kilo bildirimi bu arada

kızlar eşimin görevi nedeniyle şehir dışındayım sizlerden uzak kaldım ama çok yakında tekrar birlikte zayıflamaya devam edelım eve 2 hafta sonra döneceğim bu arada 94 kılo oldum:))))))))))çok mutluyum sizler ne yaptınız ne kadar zayıfladınız topiğe uğrayan olmamış ya... Önceki

walla bende öyle düşündüm. bugün daha çok çeşit yedimmm çok güzeldii özlemişim. vücudum direniyor bakalım ne kadar daha uğraştırıcak beni. 3 haftada 5 kg yu bana anlattttt nasıl oldu ve ne yaptın. benim düğünüme az kaldı çok telaşa kapıldım şimdi nasıl gidecek bu kglar diye. ayda 3-4 kilo normal sağlıklı ama yetişemiyorum o zaman istediğim kiloya kendimi.

sıcak karşılamanız için sağolun. Boyum 1.64 kilom 86 bu sene kendim için kararlar aldım aynı zamanda 2014 kpss yede hazırlanmaya başladım fırsat buldukça gelirim

Bu arada sabah kalkınca yarım litre su içiyorum o yüzden kahvaltı yapamıyorum ama öğlen başlıyorum bugün kardeşim eve gelirken tavuk döner yaptırmış 1 Dilim ekmek + tavuk döner : 308 Annemler şehirdışında dedemin üzümlerine yardıma gittikleri için evin tüm işi ve yemekler bende dolma yaptım henüz pişmedi kardeşim geleceğine yakın pişicek sıcak olması için birde yoğurt dayanamayıp albeni yedim bir tane o yüzden tarhana çorbası yapmaktan vazgeçtim zeytinyağlı Biber dolması (1 porsiyon) :265 (porsiyon deyince 2 biber giriyo ama benim biberler baya küçük o yüzden 3 tane yiycem) Albeni : 194 yoğurt:40 2 bardak çay :10hergün içtiğim için yazıyorum çayımıda :) TOPLAM : 817

canım kalori sayımı yapınca çokta ac kalmıosun aslında ben kendı adıma söyleyım çok aç kalmıorum 1200 kalorıye birsürü şey yeniyo.. sende kalori sayımı yapabılecegın bı sıteye uye ol orayla kontrol et kendını... elifcik_45

Eddaxy ve elifcik herşey yolundadır umarım... unuttunuz bizi(( Önceki

spor arada yapıom sen gibi hergün olmuo cnm yakızının emeklemesıne çok sevındım bende 4 gözle beklıom benım oğlan 6. ayına gırdı senınkı kaç aylık şimdi bu arada akşam karışık kızartma yaptım biraz abarttım yemeği (itiraf ediorum((

hoşbulduk canım :) fittingo.com dimi :) evet çok güzel o yüzden öneriyim dedim :) elifcik_45

Günaydın kızlar ılık su içildi şimdide neskafe içilyor... kahvaltı 1 saat sonra... domates, salatalık, peynir,2 dilim kızarmış ekmek, çay... Yarın 99 olmak istiom çift rakamlara düşmek istiorm artık

4. günde bitti sayılır sanal günlüğüm... şimdi sıra geldi yarınki menümü hazırlamaya... F

kilo bildirimi yapayım hemen 99.100 bende bi değişiklik yok kızlar(umarım sizde vardır...

yedim o dondurmayı ama vicdanm sızladı ya. nasıl yatırdıysam beynime artk :)

çok memnun olurum bende sizi takip ediyorum azimle zayıflayacağız:))))

hırs yaptıysan olay bitmiş cnm... insan alışıyo zaten 1 hafta zorlanıo sadece... kalorisepetinden dahamı iyi diyosun:)) elifcik_45

bugünkü menüdede küçük bir ilave oldu eşimin ısrarıyla:))HASTA OLACAKSIN YAA:))gibi baskılarla akşam zorla taze sıkılmış portakal suyu içtim... ama günlük almam gereken kaloriyi geçmedim.. sıkıntı yok... şimdi 17.08 in menüsünü hazırlama vakti... A Aydebal

günaydın topikcanlarım:)))))))))1 günümüz kaldı bakalım bu hafta ne olacak:26:kahvemi içiyorum şimdi 11buçuk gibi kahvaltı... domates, peynir, maydanoz, sucuklu yumurta,1dilim k. ekmek... elifcik_45

99dur o 99:18: :18: :18: :18: elifcik_45

afiyet olsun canım yürüyüşle dengeyi sağlamışsin. bende bugün 2saat yürüdüm iyi oldu bu hafta spor yapamamıştim. bugün light bisküvi, pirinç patlağı, felan aldım light ürünlerinde kalorisi çok az sayılmaz ama arada atıştırasim gelirse evde bulunsun dedim :) elifcik_45