bende varım kızlar :) boyum 1.63 kilom 58.4... 54 kilo olmak istiyorum inşaALLAH. Ama sağlıklı bir biçimde zaman kısıtlamam yok, özel diyet listemde yok. spor ve günde 2 litre su. Daha önce yani geçtiğimiz Nisan ayından Kasım ayına kadar 9 kilo verdim. Sözümde 55.8 dim. Vize-final derken almışım farkında olmadan... Yine aynı yöntemle vereceğim bu kiloları nasipse. gerekirse haftalık gram gram vereceğim ama yılmak yok. bugün ilk günümdü dikkat ettim bayağı... her gün değilde haftalık tartılacağım nasipse. Birbirimize destek olalım. Belli kurallarınız varsa ona da uyabilirim...

yarın belki kayıt olurum salona

sende hoş geldin :)) bu grupta kimsenin diyet listesi yok, yalan değil sporlada pek aramız yok :)) ama dikkat ederek verebileceğimiz kilolarımız var

elbise dolabının üstüne koyduğum plates topumun oradan inme vakti geldi :)

bana annem iyi baktı ve iyileştim bence sende oğluna iyi bakacaksın ve iyileşecek yünde yatır oğlunu, terlesin ama asla ıslak çamaşırla bırakma sık sık değiş, değiştiğim kıyafetleri ısıtmadan giydirme, bolca çorba içir bulursan köy tavuğundan yap çorbayı bulamazsan yumurtalı çorbalar var onlardan, süt verme süt balgam yapar yoğurt yedir, bol sıvı almalı portakal sık ve bitki çayları en çokta ıhlamur ve adaçayı şeker yerine bal kullan, azar azar yedir mideside bulanıyordur iştahsızlıktan. yedikçe kendine gelir zaten eklemleride ağırıyordur masaj yap, ayaklarının altına çok az vikis sür ama az olsun çünkü küçük bir prens :)

teşekküler tabi sen balık değilsin katılmazsın :)

süt ve yoğurt kalsiyum içeriğinden dolayı obeziteyle savaşmada etkili. ben bi ara baya araştırmıştım. google akademikte bir sürü makale var. kalsiyum obezite ve diyabetle ilgili bende günde 1 -1,5 bardak tüketmeye çalışıyorum yarım yağlı

bu günlerde biraz aksattım ama yavaşladı verişim geri almayayım bari diyorum. aklıma gelmişken bir bardak daha karbonatlı suyumdan içeyim

bu sabah aç karnına tartıldım yüzüm güldü ama foto çekmeyi unutup yemek yedim. yarın sabah unutmazsam tartılır ve foto çekilirim doğrusu yarın okulum başlıyor sabah erken kalkmam ve koştura koştura hazırlanmam lazım

inşALLAH bir süre daha iyi bakmalısın tekrarlamasın.

ben ergenken oldukça zayıftım, 20li yaşlarda kilomdan memnundum ama son bir yıldır aldığım kiloları vermekte zorlanıyorum.

iştahsızlık devam ama kilo verişim durmuş durumda. pazartesi okul başlayacak belki okul temposunda biraz daha veririm :) vermeliyim istediğim kiloya ulaşıncaya kadar pes etmek yok

Uzun boylu balık hic sanmıyorum inşallah dediğin gibidir

uzun boylu balık hoş geldin :) hedefine ulaşman çok zor olmayacaktır

sporumu anca bu saatte yapabildim :) gündüz bayağı bir yoğundum çünkü :) 20 mekik 20 bacak hareketi 50 sopa hareketi 30 iç bacak hareketi 30 bisiklet hareketi 20 kalça hareketi yaptım :) fazla su içemedim nasipse yarın ona da başlıyorum :) Önceki

hım ben 58.5 im. bizim evde dijital tartı var ama ne kadar doğru tartıyor bilmiyorum

geçmiş olsun, bence kilo vermişsindir

Ben liseyi okuyorum maalesef normale gidemedim okuyorsun ya sen ona bak bende üniversiteyi açıktan okuyorum herkes imkanı dahilinde. ALLAH'm yar ve yardımcımız olsun inşaALLAH... sen kaçıncı sınıftasın ve hangi bölümü okuyorsun?

4 kilo 1 kiloyu verdim cok sukur..

boy ve kilo arasında 2-3 sayıdan az ise balıklaşma başlıyor :)) misal ben 1.60 boyunda 58 kiloyum uskumru balığıyım :) bazısının kemiği kalındır fazla gösterir, bazısının kemiği incedir görünüm değişir. balıklar tombul değildir dolgun hatlıdır

iyi geceler :)

hoş geldin :)) aynı kilo ve boyda olmanız ne güzel. kendi aramızda bile yarışabiliriz ister misin? pazartesi başladık ama öyle harıl harıl bir gayretle çabalamıyoruz. inanmakla başladık öncelikle zaten vermek istediğimiz kilolar onlarca kilo değil yakın zamanda verebileceğimize inanıyorum Önceki

Kesinlikle vakit buldukça gün içinde girer yediğimi içtiğimi, sporunu yazarım hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

sizde işe yaradı mı ingiliz karbonatı? ben 32 yaşındayım az kaldı 33 olucam :)) senin yaş kaç? Önceki

vuuu ben o kadar spor yapsam yerimden kalkamam bir gün :)

rica ederim. belki bu işinize yarar yine aç karnına bi tutam dere otunu bol suyla yenildiğinde gün içinde tok tutuyor. ben regl dönemlerimde çok fazla iştahım açıldığı için o dönemlerde uyguluyorum ciddi anlamda etkisi var. her zaman uyguluym diyorum ama hiç bişey yiyesim gelmiyor gücüm kuvvetim kesiliyor. o yüzden uygulayamıyorum. ama iştahınız açıldığı zamanlarda normale dönmesi için o dönemlerde yapabilirsiniz. Feraceli

yaş olarak senden küçüğüm sen bana göre iyisin yani

iştah kapatıyor bir kaç gündür içmedim ama

teşekkürler iyi geceler yarın en az 200 gram daha vermiş olarak uyanmanın temennisi ile :)

çok şükür geçmişler olsun. buralardaydım ama yazmadım :) kilom sabit kaldı ya değişiklik olmayınca yazmadım ben yazmayınca sizlerde yazmamışsınız :)

sirkeli su en güzel yazın oluyor soğuk su ile harareti kesiyor canım çekti dur şimdi yapayım bir bardak :)

öncelikle önemli olan bu kiloları vermeyi istiyoruz :) sonrası irade ve spor yaparız bence bunu :)

şimdi nasıl oldu oğlun?

aynen bencede.. O kadar karısık ki hiçbişey anlamadım:)

ayyy bizim boy ve kilomuzda aynıymış. bende tartıldım geçen 58 kilo olmuşum ya şok oldum pzt den itibaren az yiyim dedim. hayır için dağıtılan lokma kalbimi çaldı

bizimde kurallarımız bende senin gibiyim yemek olarakda ekmek yemiyorum aramıza hoşgeldin :)

Tebrik ederim canım.

Evet kızlar, az önce sporumu yaptım. 20 kalça hareketi, 40 bacak hareketi (iki bacak ayrı ayrı 20), 20 mekik, 50 sopa hareketi , 30 iç bacak hareketi, 30 bisiklet hareketi yaptım. Su içmeye özen gösteriyorum. Kendi günlüğümü de açtım ama sizi de takipteyim.

spor salonuna gidemiyorum hastayım ve salondan terli çıkıp eve gelmeye cesaret edemiyorum. evde video izleyerek bir şeyler yapıyorum. en beğendiğim videolar Tifanny Rothe'nin videoları dün gece squattada başladım yavaş yavaş ama bu gün zor yürüdüm iç bacaklarım çok ağırıyor

tabi tanışalım :) yakında 33 yaşında olacağım açık öğretim adalet 2. sınıf ve örgün öğretimde Ege Üniversitesinde yüksek okul 1. sınıf okuyorum bölümü şimdilik söylemeyeyim :) bekarım, takı tasarımı ile ilgileniyorum, İzmir'de yaşıyorum

Hoşbulduk Aslında haklısın. Bir ara bende 53 olmuştum. İyiydi. Ama hala basen ve bacaklarımdan memnun olmamıştım. Yani artık nekadar verebilirsem iyi olur. Ama hayalim 48

sporla destekleye bilseydim daha iyi kilo verirdim. biraz toparlayayım spor da yapıcam sıkı olmak istiyorum

Hastayım son zamanlarda. Hala yediğim ve içtiğime dikkat ediyorum. Salı günü arkadaşımın hastanede muayenesi vardı ona gittik. Çarşamba benim işlerimi vardı dışarıda ona gitim. Bu sayede yürüyüşte yapmış oldum. Yarın tartı günüm buraya hangi rakamı yazacağım bakalım. Heyecanlıyım bekliyorum. Spor yapamıyorum çünkü hastayım... Neyse şükür ALLAH'a...

Konun hayirli olsun canim bizim gibi balik hatunlar icin 163 boy 60 kiloyum bende kilo vermek istiyorum ama benim sorunum cocuklara yemek begendiremiyorum ve her zaman onalara lazanya pizza makarna cok kalorik yemekler hazirliyorum ve dayanamiyorum bende yiyorum :) kendime ozel yemek te hazirlamak iskence geliyor aksam yemegini zor yapiyorum zaten uc cocuklu olunca halim bu Bende gobekten vermek istiyorum

oww maşallah canım yaa

ben yavaş yavaş aldım kilolarımı liseyi 40 kilo ile bitirdim, 20li yaşlarımda gayet güzel bir kıvamdaydım 50-54 arasında şimdi ise dolu dolu 58i gördüm tedbir almam gerektiğine inanıyorum. önceki gibi kolay verilmiyor kilolar

spor salonunda her şey yolunda henüz bir sıkılaşma yok ama bolca mekik ve hareket var. gülerken karnım yürürken iç bacaklarım ağırıyor. vucudum hala alışamadı foto yüklemeye üşeniyorum bu sabah tartıda kilom 56.1 :)) bir süredir karbonatlı suyu ihmal etmiştim bu gece yine hazırlayacağım

göbek için annemi yaptığı bir şey var onu deneyeceğim. günleri şaşırtarak bazı günler aç karnına ılık suya bir yemek kaşığı elma sirkesi, bazı günlerde aç karnına bir kase yoğurt. tabi göbek sporsuz erimez diyip akşamları biraz mekik çekmeyi deneyeceğim.

geniş kalçanın en büyük avantajı bence beli daha ince gösteriyor :)

ooo bende ki basen sen de baasen ben diyeyim baaasen :) anla yani, bacaklarımı eritmek istemiyorum bölgesel olarak kalça basen birazda tabi göbek var. spor salonunda ki eğitmen canıma okur biliyorum daha öncesinden de gitmişliğim var ama sıkılaşmak içindi şimdi kilo verip sıkılaşma istiyorum

evet karbonatın tadını ve kokusunu almasam keşke neyse dayınıcam bir süre daha Önceki

kilo vermem durdu almıyorum vermiyorum ama yalan değil karbonatlı suyu içmiyorum bir kaç gündür. bu gece yine hazırlayacağım

sirkeli su hakikaten işe yarıyor.. ben doğumdan sonra kilo verirken öğrendim sirkeyi.. bir müddet kullandım.. hakikaten diyet yapmadan 1-2 kilo gitmişti sayesinde. ama şimdi pek içemiyorum maalesef.. unutuyorum çünkü.. KIZLARIMCANLARIM

örgün öğretimi çok sevdim yorucuda olsa harika hissettiriyor:)

teşekkürler geçecek umarım. baş ağrısı yapmasa çokta dert değil aslında :) ne güzel iştahımı da kapattı simsims

gün içinde aç karnına. yalnız buzdolabından çıkarıp soğuk içilsin. yani ben öyle içiyorum.

bende umuyorum düşündüğümden daha fazla ağrım var, ama iştah 0 :)))

:)) ama suyu su sadeliğinde içmeyi de ihmal etmemek lazım yoksa böbreği yorarız

ya boyumun kısa olduunu düşünüyorum o yüzden kilolu geliyorum kendime :)bugün çok su içtim 6. şişe suyumu içiyorum spor da yaptım bakalım hayırlısı

kaç kilo vermeyi planlıyorsun? cigdemlik86 yeni bir

bugün aslında en az 3 km yürüme niyetindeydim hızlı tempolu ve tabi ki 3 adım, 1 nefes yöntemi ile ama yağmur durmadı bir türlü. bugünü evde geçireceğe benziyorum geç kalktığım için geç yemek yedim ve akşam üstü evde kendi başıma hareketler yapmayı planlıyorum hiç olmadı müziği açar dans ederim :)

yarın spor salonunda tam tartılıcam en son 58dim. orada küsüratlar bile görülüyor

Ne yani aç ve ye tok karnına süt içip mi zayıfladınız. O kadar karısık yazmıssın ki hiç bişey anlamadım

bugün dün başlayan nezlem sayesinde iştahım oldukça kapalıydı. dün hazırladığım sudan içtim tadı fena değil karanfil ve tarçın anca bastırıyor karbonatın tadını. renk olarak kahverengi tonlarında karanfiller suyun üstünde yüzüyor, tarçın dibe çökmüş durumda.

okuyorsun ya sen ona bak bende üniversiteyi açıktan okuyorum herkes imkanı dahilinde. ALLAH'm yar ve yardımcımız olsun inşaALLAH... sen kaçıncı sınıftasın ve hangi bölümü okuyorsun? Düz lise 2 sınıftaym

Düz lise 2 sınıftaym

bende diyet listesi uygulayamıyorum bir türlü. akşam ekmek yememek geç vakitte yemek yememeyi deniyorum ama hareket spor şart normalde de tempolu yürürüm ama 3 adımın işe yarayacağına inanıyorum.

teşekkürler bende yuvarlak hatlarımı seviyorum ama şu sıralar fazla yuvarlandım gibi. birde basenlerim dikkat çekiyor birazcık küçülseler daha iyi olacak ben karışımsız suyu çok sevenlerdenim kış aylarında ortalama 1,5 - 2 lt su içiyorum yaz aylarında 2-3 lt su içiyorum çok ama iştah hala açık kalıyor :) şimdi hazırladığım su iştahımı dengeliyor gibi bakalım zamanla fark edilecek ne kadar işe yaradağı . push ; fatima38

bu sabah

hoş geldin, kilolar bir gecede alınmadığı gibi bir gecede verilemiyor. boğaza dikkat etmek şart, su benim içinde çok önemli zaten su sever biriyim :)) birde alkali su diye bir şey varmış ingiliz sodası bu gün dışarı çıksaydım onu alacaktım artık yarına kaldı ama denemek istiyorum onuda

Merhaba, Açıklama gereği "Diyet Grupları" bölümünde yeni bir oluşuma gidilmemektedir: http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/245968-bolum-aciklamasi-lutfen-okuyunuz.html Bu nedenle forumda açmış olduğunuz konuyu, içeriğini gözeterek "Diyet Günlükleri" alt forumuna taşıyorum. Sağlıklı zayıflamalar ve keyifli paylaşımlar dilerim.

sağol canım. ALLAH razı olsun. inşaALLAH vermişimdir canım...

Topigin hayrli olsun canm

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/basardim-fotografli.787945/ Huzurlarinizdaa basari oykumm

ölçülü kullanılması gerekiyormuş diye öğrendim bende. birde şu elma sirkeli su olayı var onuda ara sıra yapıcam zaten severim sirkeyi :)

tartı salonda yemek masasının yanında ara da çıkıp bakıyorum ama genelde bol su içtiğim için tam kilomu göremiyorum, sabahları aç karnına tartıya çıkıyorum en son fotoyuda yine aç karnına çekildim. uyguladığım bir diyet yok eskisi kadar yemek yemiyorum, çikolatayı azaltım, akşamları ekmek yok bol sıvı beni uygulamam bu. spora başlayacaktım ama nezle diş çekimi derken başlayamadım (

dur ilk başta ben geliyorum... 1.56 boy kiloyu birazdan tartılır yazarım

Bende varıımmm :)) 1.55 boy 58 kg 4-5 kg yu versem süper olurdum yaa

@minnos26 ben bi haftalık diyet yapıorm pazartesi tartılcam inşallah kilogitmiştir de boydan kardes olurz sadece yada sende verirsin kiloyu kilo kardeside oluruz lokma deme ama yaaaa galadriel80

aslında yaşını ve iki çocuğunu göz önüne alırsak kilon fazla değil.1.62 de 55 kıvamlı bir ölçü. tabi şu var ki zaman geçtikçe kilo vermek zorlaşıyor tedbirli olmak iyidir

kilo vermek için ılık daha etkili. ben sirkeyi sade haliylede severim tabi bir kaç yudum

hoşbuldumm en az 59 olayım diye düşünüyorum, daha aşağısı kötü duruyor sade su içmeye çalışıyorum karışımsız :) 1300 ml içtim 2000 olacak inşallah her gün az ye diyorum kendime söz dinletemiyorum 1 ay evvel 62 olmuştum yedim yedim şiştim yine fatima38

peki o sütü aç mı tok mu ve kısacası ne zaman içecegizki?

bir gün daha geçti ve ben yine nezle sebebi ile iştahsızdım. akşam sadece yoğum kıvamlı tarhana çorbası içtim 2 lokmacıkta ekmek. hazırladığım alkali sudan içiyorum. sanırım ödem attırıyor bana öyle geldi :)) simsims

ben 32 yaşındayım :) bende şehir merkezinde değilim sakin bir İzmir ilçesinde yaşıyorum. burada belediye ye ait kadınlar için spor salonu var fiyatı da uygun evime de çok yakın hemde spor hocası da var oda bayan, bu yönden durumum iyi :)

bu akşam yemeğimde ekmek olmayacak. evde mis gibi Trabzon ekmeği var ama yemeyeceğim.

göbek için mekik şart birde yine annem taktiği var karnını sertçe ovar :)

umarım faydasını görürsün en azından ilaç gibi yan etkili değil

kilo vermeye başlarken ki halim bu ayva göbek, yuvarlak dolgun but ve kalçalar :))

aslında zor değil yaptıklarım ama dediğin gibi bünye meselesi et kesiği oluyorum yürümek bile zorlaşıyor. ısınma hareketlerini yaptığım halde zor oluyor ama yine başlıycam vucudumun direnç kazanması lazım, birde kilo veriyorum iyice pamuk şeker kıvamına gelmiyeyim :)

ve iştah kaybımın sonucu hanımlar :) sabah aç karnına tartıya çıktım

hoş geldin :)) 10 kilo baya iyiymiş bu arada.48 az değil mi sence. boylarımız aynıymış bana 53-54 çok yakışıyordu :)

o zaman hoş geldin yeni balık hanım :)) görünümünüzü bilmiyorum ama sanırım 5-6 kilo verseniz çok daha iyi görünürsünüz. o zaman hadi motivasyona kendime yaptığım sudan sizde yapabilirsiniz yan etkisi yokmuş tabi aşırı tüketilmediği sürece.

son kararımı açıklıyorum. eğer terslik çıkmazsa mahallemde ki spor salonuna yazılacağım. böyle evde olmuyor yada biaz yürüyeyimle en iyisi daha önce denediğim spor salonu ama bu sefer tatlı yemeden gidicem. daha önce enerjim olsun tatlı yiyip gidiyordum :)

selamlar.. bende 162 boyunda 55 ile yola çıktım şuan kaçım bilmiyorum ama 15 gündür dikkat etmeye çalışıyorum.. 3 kilo versem yeter bana..40 yaşındayım..2 kızım var.. senlerdir zayıfım.. en fazla doumlarımda 68 oldum.. birde şimdi 55 i gördümve dur dedim kendime.. hadi başar1lar hepimize..!!

Düzenli kullanınca işe yarıyor ama bir müddet sonra midem bulanmaya başlamıştı tarçın ve karbonattan Yaş 31

son durum :)))

yağmuru aralıksız devam eden İzmir'den selamlar. yağmurun durmasını bekliyordum ama sanırım durmayacak, yağmur çizmelerim ve şemsiyemle çarşının yolunu tutarım önce eczaneden ingiliz sodası sonra baskül, eve dönüp eşofanlarımı alıp spor salonunun yolunu tutma niyetindeyim

Sağlıklı bir şekilde ve makul bir zaman diliminde fazla olan kilolarımı vermek istiyorum. Genç kızken oldukça zayıftım zaman içinde kilo aldım şuan 4-5 kilo fazlam var, 1.60 boyunda 58 kgmım şimdi balık bir hatun görüntüsündeyim. biraz göbek ve dolgun kalçalara sahibim yuvarlak hatlarımı kaybetmeden kilo vermek istiyorum. Bu süreçte benimle olmak isteyen 4-5 kg fazlasından kurtulmak için sabırsızlanan balık hatunlar varsa buyurun topiğime :)

merak ettim seni nasıl görünüyorsun :)) insan bu kadar denk gelir mi.

tabi tamamen açta kalamam bünyemin düşmesini istemiyorum. ama iştahım kapanınca en azından aklıma sık sık gelen çikolata fikri kayboldu :))

Aynen.. ilk doğumdan sonra hiç birşey yapmadan kendi kendine gitmişti kilolar.. hatta hamile kaldığım kilonunda altına inmiştim.. 47 e kadar inmiştim.. ikinci doğumumu 34 yaşında yaptım.. kilolar yapıştı 1 yılda ancak 52 lere kadar inebildim.. ama yürüyüş diyet spor vs ile ancak.. yaş ilerledikçe kilo zor veriliyor maalesef ki P

spor yapmaya devam ediyorum ama vucudum yumuşacık hala spor hocama artık sıkılaşmak istediğimi söyledim pazartesi sıkılaşma hareketlerine başlıyacağım canım çok yanacak çok

İngiliz karbonatı diye bir madda, beyaz bildiğimiz karbonatın daha da incesini ekliyorlar suya.. Eczanede satılıyormuş. Mesai arkadasım başladı içmeye hafif ekşilik veriyor suya dedi. Ben suyu bile zor içtiğim için hiç o işe girmedim:)

Tmm ben zaten gecen hafta adım attım pilatese de başladım şimdi dahada sıkı olur böyle :) seaBahAR Nosce Te

açıklayıcı olduğunu düşünmüştüm hayır tabiki o şekilde zayıflamadım. ama sütü her gün içtim. gün içinde zamanı önemli değil ama aç karnına olması lazım. bi bardak soğuk içiyorum. belki sıcak ya da ılık haliyle de etkisini gösterir ama ben sütü sadece soğukken içebiliyorum yoksa kokusu ağır geliyor söylemek istediğim evet diyet uyguluyordum ama spor yapmadan karın çevrem çok sıkılaştı karnımda hiç sarkıklık olmadı. araştırmıştık sanırım karın çevresindeki yağları yakıyormuş. umarım açıklayıcı olmuştur canım

sanki biraz süzüldüm :) alkali suyumu içmeye devam ediyorum.1 gün içerisinde yarım ekmek yiyorum akşamları ekmek yemiyorum yada bir dilim kadar yiyorum. fatima38

ve eve baskül aldım elektronik mi alsam eski usul mü derken fiyatı uygun geldi ve a101 den bu baskülü aldım. kilom göründüğü üzere 58.5 hadi bakalım bir haftada ne kadar değişecek bu sayı :)

bugün tartıda gördüğüm :)

:)) kilolar gittikçe zaman daha güzel geçecek

Ay insaallah canım. Yazdıklarının hepsi oğlumda var. Hiç bişey yemiyor. Bu durumda iyileşmesi de daha zor oluyor. Umarım tez zamanda benim yavrumda iyileşir Önceki