Bu sabah tartıda 62,3 çıktım sonunda zayıflıyorum, son 2 kilo kaldı 50 li rakamlara.

Bende dun gram veremeyip hatta arti olmustum. Bugun -500 cok sevindim 7. gundeyim

Haklısın ama az kalori ile besleniyorum sağlıklı değil, sebze meyve yiyorum ama yeniden de...

Çok iyi gidiyorsun böyle devam et, inşallah sen de hedefine ulaşırsın

12. Günün akşamından herkese merhabalar, bu gün 2 saat 20 dakika yürüdüm yaklaşık 540 kalori yaktım, 16,101 adım ile.. 3 günde spor ile yaktığım kalori toplamı 1,205.3 olarak gösteriliyor umarım hafta sonunda 5bin kalori falan yakmayı başarabilirim. Diyete gelirsek, gerçekten aşırı pişmanım isveç diyeti için.. Keşke 6. günde bıraksaydım iştahım 6. günden sonra daha fazla açılmaya başladı çok fazla kaçamak yapıyorum spor ile onları yakmaya çalışıyorum ama gerçekten diyete sadık kalmak çok zor çünkü sürekli aynı besinleri tüketiyorum midem bulanıyor artık. Yarın sonuncu gün ondan sonra daha sağlıklı bir diyete günde 1100 kalori almaya özen göstereceğim. . push ; E

5. Günün sporu bitmiş durumda, sabaha tartıda 100 gram eksik görmeyi umut ediyorum.

İsveç Diyetinden uzak durmanı öneririm şu anda tartıda 65 kiloyu gördüm fakat iştahım baya açıldı, yarın kendime normal bir diyet listesi hazırlamayı düşünüyorum, bu gün spor falan yapamadım ayakkabı yüzünden ayağımda 4 tane yara var yürüyemiyorum yarına umarım yürüyüşe çıkabilirim.

7. Günümün sabahındayım, soğan kürünün içine iki yemek kaşığı elma sirkesi döktüm ılımasını bekliyorum sonra aç karnına içip İsveç kahvaltısını yapacağım.. Sabah terazide 66,7 olduğumu gördüm dün spor yapmamıştım, bir gün spor yapıp bir gün dinlenmeye karar verdim vücuduma çok yüklenince kilo veremiyorum.

Uzun zamandır yazmıyordum da nasip bugüneymiş. Bugün tartıya çıktım akşam saatleri yaklaşık 1-2 saat önce, tartıda 59,7 gördüm umarım sabaha 60 falan çıkmam arada bünye öyle oluyor fazla çıkartıyor deliriyorum. Yavaş yavaş 55'e ondan sonra 50 ve en son da 45 inmek istiyorum, bacaklarım baya inceldi inşallah daha da zayıflarım

Merhaba bende isveç 5. gundeyim diyet guruplarina yazdim ama ses yok 2 gundur. Bugun 69.7 oldum şukur 6 lari gorduk. Sende ins hedefine ulasirsin

Uzun zaman sonra bu topiğime geri dönüp bakıyorum da.. Ara vermiştim fakat kendimi tamamen salma vs tarzı durumlar olmadı. Şu anda 57-58 kilo arasında gidip geliyorum yaklaşık 1 sene içerisinde 11 kilo verdiğim için kendimle gurur duyuyorum ki sürekli 65-58 arası gelip gittim Yarından itibaren 55 inme çabalarıma başlayacağım bu günlük de bir güzel dirilse çok iyi olucak

Kişisel olaylardan dolayı bir hafta ara vermek zorunda kaldım, kilo almadım vermedim belim incelmiş 66dan 65'de inmiş ona sevindim spora şimdi yeniden başladım kalori arttırmaya çalışıyorum 800 kaloriden fazla alamıyorum bu gün de 500 kalori aldım sanırsam.

Bu gün sabah tartıldım 57.6 çıktım tartıda. Dün spora başlamıştım yeşil çay ve su derken ödemler gitmeye başladı

Merhaba canım ben de 67,8 geldim bu sabah tartıda. kilolarımız yakın ve ben de 53 olmak istiyorum ama nasıl yapıcam bi fikrim yok. Birbirimize burdan yazarak destek olabiliriz belki? Ben akşamları altıdan sonra hiç bişey yememeye ve karbonhidratı mümkün olduğu kadar azaltmaya karar verdim. Bir de hergün leslie yapmaya çalışcam. Bakalım inşallah sonuç verir

Eveet, bu sabah tartıya çıktığımda 65,4 kiloyu gördüm aynı hızla diyete devam.

Diyetimin 11. gününün akşamındayım, iki gündür yürüyüşe çıktım dün iki saat yürümüştüm hızlı tempo bu gün ancak bir saat yürüyebildim, şu anki kilom 66,3 gerçekten artık kilo vermem falan durdu. Bu hafta baya kaçamak yaptım ama arkadaşlarım baya haftada rahat bir diyet ile 2 kilo verdi ben ölüm diyeti ile çok az veriyorum. Diyet bittikten sonra ödem için pirinç lapası diyeti yapacağım ayrıca soğan suyu bana iyi gelmedi diye kestim. Sirkeli ballı su içiyorum

Sporum bitti, bir kaç kür uygulayıp doğrudan yatacağım. Sabah ya koşuya ya da yürüyüşe çıkabilirim eğer hava aşırı sıcak olmazsa.

Yarın yürüyüşüme kaldığım yerden devam ediyorum, ayağımdaki yaralar yüzünden baya aksattım, diyet dersek 3 gündür kendime 50 kalorilik bisküvi kaçamağı yaptım günde yaklaşık 1000 kalori falan alıyorum yarın terazimin pilini değiştirip ertesi gün aç bir karınla tartılıp, tartıda 65-64 görmeyi falan umut ediyorum ayrıca günde 3 litreden fazla su içiyorum.

52.5 kilodayım, 2 buçuk kilo sonra 45 ve 40 derken serüvenim bitmiş olacak :)

Uzun süredir yazmadığımı fark ettim, kilom şu anda sabit 63. Vücudumda ödemler olduğu için bir çıkıp bir iniyorum sabit değilim, birden kilo verince her halde bunlar oldu ama olsun ben hala aksatmadan diyete devam ediyorum merak edenler varsa

Maşallah çok güzel kilo vermişsiniz hayran kaldım azminize Darısı benim başıma inşallah. İsveç diyetinden bahsetmişsiniz nelere dikkat ediliyor, nasıl uygulanıyor, neler uyguladınız kısaca bahsederseniz çok sevinirim . push ;

Bu sabah tartıda 56.6 gördüm hayırlı olsun, sporu da diyeti de aksatmıyorum

Çok teşekkür ederim ama hiç yakın değiller ya, yaklaşık 20 kilo ve ben daha 3 kilosunu verebildim..

Canım azmine hayran kaldım tebrik ederim seni benim de boy 156 kilom da 56 küsürlerdeydi 4-5 gündür diyetteyim ben de aralarda kaçamak da yapsam. Şuan 54lerdeyim inşallah bikaç güne 53lerde sabitlerim. Hedefim 47 falan umarım başarırız sana da maşallah :) Noona_noona Bol dua, az keşke... Anneler

Bacak ölçülerim; Baldır ; 57 Alt Bacak ; 37 Bilek ; 23

Merhaba arkadaşlar öncelikle uzun zamandır diyet, spor yapan sürekli kilo vermeye çalışan birisiyim.. Lise ikinci sınıfa kadar diyet, beslenme düzeni, su içme gibi faaliyetlerden bi' haber olduğum için lise bittikten sonra bile hala o kiloları vermeye çalışıyorum.. Geçen yaz 59 kiloya indiğim için diyete ve spora üniversite sınavı yüzünden ara vermiştim, şimdi verdiğim kiloları geri aldım üzerine Ramazan boyunca yediklerime her ne kadar dikkat etsem de giderek daha da kilolu oldum. Bu günlük boyunca her gün veya iki-üç günde bir neler yaptığımı, kilomu ve vücut ölçülerini gireceğim. Yaklaşık 6 gündür diyetteyim ve 5 gün önce İsveç Diyetine başladım, diyetin yanı sıra spor da yapıyorum vaktim boş olduğu için ama genellikle akşamları spor yapmayı tercih ediyorum Diyete ilk başlarken ki kilom 71'di bunu da not olarak eklemek istiyorum. isveç diyeti 1. Gün Kilo; 68,2 2. Gün Kilo; 67,2 3. Gün Kilo; 68 4. Gün Kilo ; 67,3 5. Gün Kilo ;67,1 İsveç diyeti yaptıktan sonra kilo alıp vermelerim çok oldu tavsiye etmiyorum bünyeyi mahvediyor. -12.10.2017 kilom; 59,7 -17.08.2018 kilom; 57,6

Yaklaşık 2 haftadır tartıda 66-67-68 arası gidip geliyordum, bu sabah tartıda 65,6 gördüm sonunda. Bundan sonra benim işim daha kolay olacak sadece 6 kilo daha verirsem içinde bulunduğum bu depresif moddan çıkıp yavaş yavaş 55 e daha sonra 50'ye sporla ineceğim.

55.5'den herkese merhaba, ilk hedefim olan kiloya düştüm. 50'ye indikten sonra yeni bir konu açıp 50'den 40'a düşme serüvenime başlayacağım <3

Ay çok kötü bişey İsveç diyeti yapmanı önermem gerçekten kiloyu baya aldım ben. Yediklerime aşırı dikkat ettiğim halde İsveç diyetinden sonra kilo alıp vermelerim çok oldu dengesizleşti baya hiç tavsiye etmiyorum. 1-2 günlük şok diyetler var mesela ödem attıran tarzlardan, onları yapmanı öneririm ayda iki kez falan. Fazlaya kaçarsan vücut kilo vermez kilo alır ayrıca kilo vermesi durunca baya iyi geliyor 1-2 günlük şok diyetler. Onun dışında sabah öğlen akşam kahvaltısı yap, az ye, su iç, hareket et, meyve sebze yoğurt bol bol tüket zayıflıyorsun. Ekmek de yiyebilirsin ama arada, çavdar ekmeğini öneriyorum ben ekmeği kesmedim şahsen çavdar yiyorum ama mayasız tüketiyorum.

6. Günün sabahı tartıda sadece 100 gram eksildiğimi gördüm, bu sabah itibari ile soğan kürüne başlıyorum. C

Yaklaşık 2-3 haftadır, toplamda 6 gün diyete ara verdim ve iki kez 68 kiloya geri çıktım sanırsam fazla kalorili ve abur cubur tüketmekten oldu. Şu anda 64,5 kiloya indim.

Ya benim vücudum kıvrımlı, hourglass shape deniliyor, belim kilolu olsam bile hep incedir simitlerim olmaz ancak göbek olur yani bu vücut şekli ile çocuksu durmam çok zor

diren başaracaksın...

Arkadaşlar diyet günlüğümde neredeyse yemek düzenimden hiç bahsetmemişim fakat, sürekli aynı şeyleri yapıyorum. Haftanın 4-5 günü spor yapıyorum ve bu sporlar karın ve bacak kısmı ağırlıklı, genel olarak dans etme durumu bende fazla günde 3-4 saat dans edebiliyorum canım isterse eğer. Yemek yeme durumu ise daha çok kendim pişiriyorum hazır gıda tüketmiyorum süt ve süt ürünleri, meyve ağırlıklı besleniyorum ve kalori alımım gerçekten düşük olmasına rağmen enerjik hissediyorum. (600-1000 kalori arası besleniyorum) İki gündür, günde 1 litre yeşil çay içiyorum ve gerçekten faydası var. Haftada 1-2 kez kayısı çayı veya doğadanın form karışık bitki çaylarından içiyorum. Sabah kahvaltısı ve akşam yemeğini aksatmıyorum, öğlen yemeği yerine bazen meyve yiyorum ve bu beni tok tutuyor, günlük 3 litreye yakın su tüketiyorum ve sabahları kahve içiyorum. Yediğim besinlerde genellikle tuz veya şeker atmıyorum onun yerine diğer baharatları kullanıyorum. Beyaz ekmeği kesip çavdar ekmeğine geçtim fakat sadece sabahları kahvaltıda tüketiyorum o da 3-4 dilim en fazla. Abur cubur tüketmeyi olabildiğince azaltmaya çalışıyorum fakat kaçamak günlerinde yiyorum. Şu ana kadar toplamda 4 gün kaçamak yaptım. Vücudumu şaşırtmak için 2-3 günlük şok diyetler uyguladım. Bunlar 1 günlük pirinç lapası diyeti ve 2 günlük haşlanmış patates diyeti oldu. Bol bol meyve yemeyi ve su içmeyi de ihmal etmedim. Verdiğim bu 9 kilo sürecinde ( iki kez 68-69 kiloya geri çıktım fakat zor bela verdim. ) vücudumda sarkma kesinlikle olmadı, bunu yaptığım spor ve içtiğim su miktarına borçluyum.

Bu akşam anne zoru ile diyetimi baya gevşettim akşam için 300 gr balık ve 200 gr salata yedim ayrıca 50 gr çilolata yedim birazdan spor yapacağım ekstradan da bir saat fazla yapacağım, sirkeli su içip yatacağım umarım tartıda fazla kilo görmem

Merhaba kilo ve hedeflerimiz birbirine yakın umarın en kısa zamanda hedefine ulaşırsın :)

İsveç diyetimin 9. gününde tartıda 66,5 gördüm her gün sadece 100 gram veriyorum umarım isveç diyeti sonunda 64 ve ya 63'e inebilirim

13 kilo en az oda zaten 65 den 52 ye 50 de olur ama boy olmayınca çocuk gibi gözüküyorum o zaman

Sonunda 62 kiloyu gorebildim, aclik diyetine falan mi girsem bilemedim 59 kiloya dussem moral olarak cok rahatlayacagim ama olmuyor. Son 5 kilo versem ondan sonra yavas yavas insem cok iyi olacak aslinda

Metabolizma belli bir sure sonra yavasliyor duruyor gibi oluyor. Kardiyonuzu arttirmaniz gerek hizlandirmak icin. Surekli ayni spor yetmiyor.

Ay çok teşekkür ederim İnşallah hedefe ulaşırsın, 50'ye indikten sonra amacım 45 benim de

Sporun ideali haftada 3 gun olandir. Bende yapiyorum. Haftada 3 gun 2.5 saat suruyor.