Benimde var biraz daha 57 yi hedefliyorum 9 kg kadar var ama ben yavaş veriyorum kaçamakta yapıyorum ama şükür dediğin gibi kendimden bu kadar perfprmans bile beklemiyordum... K

Sana yazıcam müsait olunca şimdi işim var canım görüşürüz... K

Ya canım ben toparlayamıyorum bunda birazda eşimin şuanda evde olması var beraber oturdukmu yiyorumda yiyorum ne kadar yediğimi fark edemiyom napıcamı şaşaırdım... K

ınsallah canımm ınsallahh... aklınla bın yasa vallahı yapalımm boşum bu aralar senın yaptıgın cızelge formata uymuyordu son formatı nasıl bulurum acaba bır bakınayımm K

lalalalaaaaaalalalal kendımı cok sevıyorumm ne kadar narin ve inceyimmm vefali vıcdanlııı sevecen güleçç bir insanım Allahımm sukurler olsun benı yarattıgın ıcın ınsanlarda benım gıbı bırını tanıdıkları ıcın cok sanslılar K

hosgeldın sekerımm sefalar getırdınnn bende durakladım ama cok dıkkat etmedıgım ıcın suan sadece kılomu koruyabılıyorum... dıyetımı su sekılde yapıyordum ekmek yokk cavdar yıyorum kahvaltıda bı ıkı dılım... öglen yedıgım yemege gore degısıyor bulgurlu bırseyse ekmek yemıyorum... sulu yemek ıse yıyorum bı dılım aksamda ekmek yememeye ozen gosterıyorum... ne yapılırsa az az yıyorum pılavı cok canım ısterse ıkı kasık yıyorum genelde sulu yemek tercıh edıyorum bu sekılde uyguladımm bırde ek urunlerım oluyor mesela sabahları kesınlıkle elma sırkelı suyumu ıcıyorum cay karısımım var tok tutan ve yag yakan aksamları yatmadan ıkı yada bı saat once 1 bardak lıght sut ıcıyorum... saglıklı dengelı ve az beslenıyorumm bu sekılde verdım kılolarımı ve yuruyus vardı 12km gunde ama artık yuruyemıyorum genede bı durak once ınıyorum eve yuruyorum gunde 2-3 km yuruyorumdur yanı boyle canımm sen neler yaptınn kıloları verırken? A

Uğrarım bacım ayıp ettin inşallah tutar topikk... K

canım nurcumm nunuşkomm yepisyeni kararlar aldım.. az öncee fotomuda cektırdım arkadasa pc yuklemeyı basardıgım an yuklucem hemen... ve kasım 4 de yenı fotomu aynı gıysıyle paylasıcam... çok pis azimli ve kararlıyım an itibari ile... 9 kıloyuu kolay vermedımm geri almayada hıc nıyetım yokkk yarın sabah ıtıbarı ıle sıfırdan tekrar sankı hıc kılo vermemısım gıbı devam edecegım ve ılk hedefım 70 olmak suan 79 olmusumda 9 kıloyu 1.5 ayda verıcem :124: okudugunda senınde benımle bırlıkte bu yolda ilerliyeceginden eminimm en azından destek olalım bırbırımıze senın varlıgını hıssetmek benı mutlu ediyor

Bak yavaştan giriyo işte düzene 6 km de iyi bir yüüyüş günlük... K

Aslında istemiyorum ama başka alternatifim yokki Memnun değilim afedersin bağırsaklarım taş gibi oldu hee birde kurbanda memlekete gitcez biraz daha verip kemiklerimi kaynanamın gözüne sokmam lazım çünkü o bana çok laf soktu benimde ona bişeyler sokmam lazım K

canımm hosgeldınn tekrardannn.. kılo almıssın sorun etme sen ne kılolar verdın hemde 1 kılo cok degıl... bende bı alıom bı verıom ama hep 1 kılo oynuyor fazlası olmadı henuz... sınavı cok takıyorum bacım ya cıdden ınsallah basarırımm hayırlısı ıse olsun K

İnşallah canım şaşırtıcazz gözümden kaçtı herhalde K

SOKARSIN canım neden sokamayasın bız bu gazla heryere herseyı sokarızzzz 36 bedenede popomuzu sokarız K

sagol canım sende baya vermıssın kılo sen neler yaptın pekı? kosu bandı koyacak yerım olsa hıc tereddutsuz alıcam ama yer yok senın yerınde olsam calısmıyorsan eger sabah erkenden cıkarım ustune templuda bıkac muzık ard arda acarım hoppala paşam malkara keşannn ınmem ustunden A

SABAH sirkeli su nescafe sekersız yarım lıtre su melemen 3 dlm cavdar ekmegı :18::18: K

SLM KIZLAR Kendime şahsi bir günlük oluşturma nıyetıyle bu topiği açıyorum.. Uzun suredır takıldıgım guzel arkadaslıklar edındıgım bir topik vardı kendimi yabancılasmıs hıssedıyorum... Ordaki butun arkadaslarada yardımlarından dolayı tesekkur edıyorum... kısaca kendımden bahsedeyım 87 kılodan 78 kıloya dustum ve kaldımmm dirayetimi azmimi kaybetmek uzereyım.. bundan sonra burada dısıplınlı bır sekılde devam etmek ıstıyorum.. Dileyenler katılabılırler K

SABAH sirkeli su bitki çayı 1,5 lıtre su ÖĞLE bir kase mercımek corba 1 dlm cavdar ekmegı

gızzzz lelelelelelelel tilililiiiiii benım elımden bı kaçan bıde ucan kurtulur yaptım oldu K

Parça için teşekkürler canım ben birkaç gün giremeyebilirim yarın izmire gidiyoz yerleşicez sonra net bağlanacak eve derken biraz zaman geçer görüşmek üzere... K

Olursun canım ya işte biraz hayat tarzımızı değiştirip hareket katmamaız gerekiyo hepsi bu... K

o kadr kiloyu ne kadar sürede verdin K

tamam canım senı ozluıycem cabuk gell kolay gelsınn sanaaa canımmm ben burdayımm hep dun gece kacırdımm bugun farklı ılerlıcemm :26::26: K

Merhaba sinem hoşgeldin... K

KIMSECIKLER UGRAMIYOR gunlugummm saglık olsun hepsı ıncecıkk demekkı K

Tabikide canım birlikte yaparız hatta ben bugün yine kaçamak yaptım çünkü eşimle beraber dışarı çıktık. Akşam yemeği yemicem eve gelincede karpuz yeddim. akşam muhtemelen yine karpuz yerim. Akşam eşim benimle resmen dalga geçti hiç kas kütlem yokmuş çok güçsüzmüşüm 27 yaşındayım ben diyoki bu saatten sonra spor yapsanda kaslanman zor olur diyo. Bende spor yapıcam kaslarımıda gözüne sokucam kocamın oof of ama hayatımda aldığım bir kararı sonuca bağlamak istiyorum. birbirimize destek olalım. Bu arada sınava çalış ama bu kadar kafana takma nasipse mutlaka gelir seni bulur... K

Yeni topiğin hayırlı olsun canım bol bol kiloları vermen dileiiyle K

şu sınav surecımde kılo almayayımda vermesemde olur stres sınır sıkıntı ınsallah kıloda verırım ay bunalıma gırdım ben yaaaaaaaaaaaaaaaaaaa . push ;

Eşimin arkadaşının hanımı var diyodum bir ara belki hatırlarsın bana bakımsız diye imada bulunmuştu. eşimin diploma töreninde bana ağzı açık baktı şaşkına döndü gördü kim bakımsızmış... K

topiğin hayırlı ugurlu olsun, bol eksılı gunler dılıyorum. bende 83 de takılı kaldım 78 ılk hedefım benım, ıns. dırayet ve ıstıkrar ve her daim azımle devam ederiz. kılo vermen durakladıgında neler yapıyosun. K

işe gelip giderken yürüyordum canım... koşu bandım yokk... smmm sınavı kasımda A

Çalışıyorum cnm. Sabah 7 de evden çıkıyorum akşam 7 de geliyorum.. Evde beni bekleyen 20 aylık bir afacan var.. Onunla uğraşırken yapamıyorum spor K

Bacım ilk yeme içme yormunu yazan ben olim o halde bu öğlen söylemesi ayıp bir adana dürüm yedim şimdi yağ yemiş kelp gibi yatıyom yan üstü K

birkaç gunluk aradan sonra gene donucem gunlukumm sana ozle benı bırde cukulata yedım :18::18: K

akşam yemek yemekten nefret etmek ıstıyorumm K

Canım hiç gözün korkmasın veremesem ben veremezdim vereceksin bak gör.. beraber vereceğiz... K

hımm o zaman işş değişiyor tabi eş cocuk olunca ınsan zorlanıyor ama bebişi uyuttuktan sonra eşinle ılgılenndıkten sonraaa cık banda 1 saatt tempolu kan ter ıcınde kalacak sekılde yuru sonra dus al ve uyu ınan cok ıyı gelır planlı yaparsan hergun yapma ıstegı olur yapmadıgında kotu hıssedersın... gızzz sen neler yaptın dıomm yazmıon K

Bende yorum yaparım bacıı.. K

gncl A

Doğru diyon sıkak yaw ben şimdi istanbulda kardeşimin evindeyim bekar evi doğal gazı açtırmamış evi otel gibim kullaniii napsın bizim herifte garım ac galmasın deyi ne bulusa getirii hah bende hayır diyemiim K

Olmayacak şey değil üstelik sende 9 kg kadar verdin bu arada şu kilo cetveli işinide yapalım seninin K

Anam maşaallah totonu gaşııı... K

Slmlarr.. Topiğin hayırlı olsun cnm. Bende 87 den 76 ya düştüm takıldım kaldım.. Birbirimize destek olabiliriz.. Sen nasıl bir diyet uyguluyorsun? Neler yapıyorsun? K

Canım umarım bu topikle dökersin tüm kilolarını çıpçıtır bir kız olursun takipteym seni K

Maşallah sana yaa.. Bende koşu bandı var ama işe yaramıyor maalesef Kullanabilsem keşke:):) Sınavında başarılar bu arada:):) K

vallahı esnemekten cenem agrıdı artık halende var okudum kendımı... dayanırım canım ya 6dan sonra oflıne'ım kk da ders calısıcaz 8e kadar iş yerınde... 9 gıbı evde oluyorum dus mus derken saat 09:30 oluyor bır kahve yapıp 10 gıbı ders basına oturucam ALLAHIN ıznıyle

Onu bunu bilmemde toparlanmak şart oldu gayriii... K

Birde şu var bizim arkadaş vardı iki tane ünideyken okul biterken çook şişkolardı tekrar başlayınca bir geldilerki iğne iplik sadece çorba salata yemişler ben bir ay kadar denicem bunu ama tabi kahvaltıda protein olarak bir adet haşlanmış yumurta şartt K

12 km nasıl yürüyorsun? Kaç dk yani? Birde koşu bandında falan mı koşuyorsun? Bu arada ne sınavın var? K