cnm tabloya eklmemişsn beniii

günaydın kızlar bu günlerde yoğun çalışma temposundayım az uğrarsam kusura bakmayın nolur. takip ediyorum yazdıklarınızı. dün yemek kaçamağı yapmadım çok şükür. ama zaten bir haftadır salmıştım. regli bitti neyseki. şimdi artık daha düzenli olmam gerek.

İyi geceler kizlarrr bende katılmak istiyorum 71 kiloyum 8 aylık evliyim bebek istiyoruz ama basen kilolarim çok fazla üst ise 0 bedene yakın ama sıkı değil yani olay basen de hamile kalınca 2 kat basen olmasından çok korkuyorum bu yüzden size katilmak istiyorum

Heee iyi o zaman şu an koşu bandından inmiş leş halimi koymama gerek kalmadı

yok canım, sabah 1 akşam 1 kullandım.

durulavinya kız sen üstüne 200 gr mi aldın benden kötüleri varmış oh motive oldum chemist41 tamam bu hafta çok kararlıyım en az 2 kilo eksilcem benim ödemler gitti yağa geldiği için sıra yavaş ilerliyorum bebeğim napam

Selam canim benim hosgeldin oncelikle gecmis olsn Allah ayni kayiplari yasatmasin kucaklarimiz boa kalmasin insallah bizlerde senin gibi anne olmak amacimiz ama isimizi kolaylastirip kolay gebelik icin kilo vermek şart. Öncelik. kafani rahat tut lutfen! Kac yillik evlisin buarada ne kadar suredr bebek istiyosun

inşallah canım sağolasın.

bunu beraber aşıcagızzz aynaaaaa artık sana sürekli su iç önerilerinde bulunacagız

kızlar günaydınlar hafta ortasından az kaldı bitiyor bu haftada bugün ancak tartılabildim canım chemist41 75

Kızlar beni de aranıza alırmisiniz hamile kalmadan önce kilo vermek istiyorum

aslında mantıklı olabilir tatlım :) hadi ilk filmimizi söyle o zaman :) yada kitabı?

sabah: iki dilim tam bugday ekmek, avuç içi kadar peynir, zeytin, domates, yeşillik öğle; etsuyu çorba, sulu köfte, yogurt, revani aksam; barbunya 5 kasık 1 saat yürüyüş inş.

Tamam canım.. kızlar 1 buçuk litre suyumu bitirdik iş çıkışı eşimle alışveriş yaparken yolları uzatıp 1 saat yürücem :)

ben onu yapmıyorum artık hamile kaldıktan sonra ama isterseniz tarçınlı süt içebilirsinz tatlı isteğini bastırır ve pko varsa yumurta büyümesini sağlar. papatyaozu

Kızlar günlük en az 2 litre su içiyorz 2-3 fincan şekersiz bitki çayı içip mutlaka bi öğünümüzde salata olmasını ihmal etmeyelim. Sebze ağırlıklı besleniyoruz etlerimizi tavuklarımızı haşlama yada yağsız tavada ızgara gibi pişiriyoruz. Onun dışında herkes kendi diyet lisesine uyabilir. Burda herkes aynı diyet programını uygulamıyor keza herkes vücunu, nasıl kilo verebilieceğini bilir metabolizmasına göre Hangi diyet sizi zorlamazsa onu yapın 2 gün sonra bozacak zorlu diyetler yapmayın sonra fazlasını alırsınız. Hergün yediklerimizi buarada paylaşabilirz. Sevgiler Saygılar

Buarada bugun işe gitmedim evdeyim sporumu temizlikle degerlendirdim 1 saat kizlar ben bundan sonra her işden geldigimde 1 saat temizlik yapcam spordan daha fazla kalori harciyorm. netten bakiyorum ev temizligi 1 saat 500 calori yaziyodu size linkini atcam simdi aklinizda bulunsun spor yapamayanlar boyle degerlendirsin benim gibi

günaydın diyetcanlar hayırlı cumalar limon pul biber yoğurt iki hafta düzenli yaparsan işe yarıyor geçen sene yapmıştım bende

anestezili yaptır canım arkadaşım yaptır dı hiç birşey hissetmemiş

Dunki menum 3 ince dilim peynir 1 dilim tam bigday 1 salatalik 1 domates 1 elma Ogle 4 yk pirinc pilavi ayran 30 dk yuruyus Sade Turk kahvesi 30 dk yuruyus Tonbalikli salata yogurt Utum bozuk oldugu icin yeni geldi tam 2 saat utu

Rabbim inşallah hepimize nasip eder bebiş :) Bende klomen tedavisi görüyorum bu ay üçüncü tedavinin rahim filmi çekinmedim inşallah fit bebişli anne oluruz

öğlen menü 2 kase mercimek çorba ayran Önceki

Başın sağ olsun, rabbim sabır versin.

biliyorum canım benim mesajları okurken o mesaja alıntı vermişim kusura bakma

aynaaaaa çabukkk su iç hemen 1 bardak aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

tuzu fazla tükettiyseniz ödem olmuştur ya da adetiniz yaklaşıyorsa da olur.

Canim senin abartilcak kilon yokki 70, cok ideal ben 1.70 boyumla 70 kiloyken 38 beden giyiyordm cokda fittim bence sana spor ve su yeterli mavimli

chemist41 canımcım sen bu pazartesi benim tartımı hiç yazma bence benim de motivasyonum düşmesin :) Çünkü reglimden dolayı 2 kilo fazla tartıyo şuan çok fazla şişim hiç bişey yemiyorum bide 1200 caloriyi geçmiyo yani

kızlar pazartesi yoğunluğu var büroda, kahvaltımı yazayım fırsat bulmuşken. 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, 6 zeytin. kilo verseniz de vermeseniz de motivasyonunuzu yüksek tutun. yeni haftaya azimle başlayalım. sporu da ihmal etmeyeliim :)

Aysegulcum yanlis anlamassan grupca kararimizla baska kimseyi alamiyoruz

kızlar benimde öğle yemeğim domates çorbası 1 kepçe, haşlama et patates havuç karışık yemek 1 porsiyon, az yoğurt ve 3 yemek kaşıgı fırın

kızlar bizde 3 yıldır korunmuyoruz. Ama yaklasık ciddi ciddi 1,5 yıldır çocuk istiyoruz. hayırlısıyla eşimle birlikte tedavilerimizi tamamlarsak. Çocuk sahibi olmak istiyoruz. Bu tedaviler bitene kadar bende 70 kg olmayı planlıyorum :)

canım ya çok güzel kilo vermişsin bir sırrın var mı bitki çayı felan kullanıyor musun

kızlarrr napıyorsunuz sesiniz çıkmıyor hiç ya

olur durulavinya bence olur yani

hafifleme çizelgesi de nee immiiişşş chemist41

inşallah, ben 3-4 ay sonrası için düşünüyorum. önce zayıflamam şart :)

Siz olmayınca sayfalar ilerlemedi ihmal etmeyinn ya

benim münevver canım

canın böyle şeyler yemek istediğnde dur düşün eline tlfnu al buraya yaz belki kafan dağolır o anlık iştah geçer

günaydın herkese, kilom : 85.0

Günaydın kızlar çok yoğun geçen bir haftanın ardından inşallah aranızdayım yatılı misafirlerim vardı. o yüzden giremedim gece 1-2 de eve gidiyorduk her akşam çünkü artık sıkı bi diyet lazım bana da

evet canım haklısın gözümün önünde olması lazım ben de kpss çalışıyorum ama yine de içemiyorum off ama içeceğim şu sınav da beni sıkıyor olmayacak diye korkuyorum

Merhaba kizlar bnde katilmak istiyorum araniza bnde 3 hafta once 84 kiloydm diyet ve kullandigim ozel bi bitki cayiyla 79 a dustm simdi. Bnide 79 baslangic olarak gorebilirsnz. İns gobusler gider bebisler gelir bnde 2bucuk yillik ewliyim A

Ohh afiyet olsun gelecegin fit annelerii

canlarım 32 yaşımdayım, antalyalıyım, elazığda memurum. 173 boy 88 kiloyum ve ilk kez bu kadar kilo aldım. iki yıldır hamile kalıyorum ama kalpleri duruyor. kan pıhtılaşması varmış. üçüncü gebeliğimde göbekten iğne yaptım her gün ama bu kez de boş gebelik oldu. üç ay önce kürtaj oldum. sürekli bi hüsran, sonrasında ye Allah ye; şiş, sonra yine hüsran :) bu şekilde aldım kilocuklarımı ve artık kendime geldim. ne giyecek kıyafetim kaldı ne aynaya bakma hevesim. dün akşam topladım gücümü ve çıktım bu yola. sizlerleyim. her gün yediğimi içtiğimi yazıcam en az bir saat de spor yapıcam Allah'ın izniyle yenicem o kiloları.

AY O TATLI OFF OFFF aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

Hiç bir bilgim yok canım ama 2 doktor da aynı şey dediyse demekki çok önemsenecek bir şey değil

dikkat et canım onları içerken ya bitince verdiğinden fazla kilo alma sıkıntılı onlar bende çok denemek istedim ama sonucundan korktuğum için denemedim

zor iş ya denetim olayı geriyor her zaman

Kızlar beni de alın aranıza 87.5 kiloyum 1 yıldır tedavi görüyorum pco hastasıyım. Tedavi olumlu olursa bu kilo da hamile kalmak istemiyorum. Olumsuz olursa da ilaçlardan mümkün oldukça az kilo almış olmak istiyorum Ayse mi gul Dünyanın En Güzel Ayşegülü tek ayak

hg hijyenik senide 90 kg olarak başlatıyorum.

Dünkü menum Aç karinla 1 bardak su 15 dk yürüyüş 2.5 dilim ekmek yarim kek menemenli zeytinli peynirli klasik kahvaltı 2 saat yürüyüş 3 top dondurma 1 saat yürüyüş bi de kıyafet deneme süreci git çıkar Aksam 4 tane nuget ayran yarim domates 1 salatalik 1 bardak msuyu 2 litre su

işe yarıyo mu yoğurt biber limon kürü ben de başlarım

@bakirenk 1 kg nun üstünde vermemişse birincimiz mavimli gibi gözüküyor :)

aynen moral bozmak yok, daha sıkı tutucaz. aysu87 Canim

bu hafta hepimiz dağıtmısız fırsat buldugumda bugün listeyi yükleyeceğim dün yükleyemedim kusura bakmayn

Canim sen naptin oyle keske yemeseydn. ben eşime sigara boregi kizartip kendime yumurta yapiyorum. sen uyma ona hafta sonu bigün yap bence ödül niyetine. bu sekilde iki kati kilo alirsn :)

günaydın kızlar hayırlı cumalar dünkü menü sabah bi dilim kepek ekmek 2 parça beyaz peynir 5 tane zeytin 4 tane çeri domates az marul şekersiz çay ara yarım galeta öğle yarım kase tavuk suyu çorbası az tavuk pane ayran ara 200 gram yoğurt yarım galeta akşam az çorba az patlıcan yemeği cacık ara 2 çiğ köfte ve biraz çerez 2 lt su yarım saat tempolu yürüyüş

telden giriyorum da yazdıklarım silindi sadece senin mesajın kopyalanmış o yüzden yenşden düzenliyorum. Hakikaten çok benzeriz. Öyleyse birbirimize destek olmak boynumuzun borcu. tam gaz fit anne adaylığına

Slm herkes güzel beslenmiş, benim de kaçamağım yok şükür. Akşam çorba bir dilim ekmek ve ton balıklı bi leğen salata yedim arada da bir avuç leblebi yemiştim. Şimdi de koşu bandından canlı bağlanıyorum. Haydi kızlar spora

evet ya ben de spora yazılmak istiyorum ama yoğunluktan olmuyor

canım ben çalışıyorum masamda 1 lt şişe var susadığım için değilde bakıyorum şişe bitmemiş onu bitirmeye çalışıyorum sende böyle yap bence aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

Kızlar yenileri almiyorsunuz galiba size bol eksiler

sağlıklı güzel bir kahvaltı afiyet olsun Önceki

ben iki öğüne geçene kadar bir sene geçti sorma ama ben sık sık yiyemiyorum zaten bana ters işliyor. üç öğün yiyordum şimdi iki yaptım. ama arada doğal kuruyemiş atıyorum ağzıma bence herkes kendi metabolizmasına göre davranmalı

kızlarrr merhaba ben işe saat 1 de geldim bugün anca yazıyorum. sabah kahvaltım 2 dilim kepekli kızarmıs ekmek, iki yumurta ile bol maydanozlu 1 tatlı kaşıgı tereyagında omlet, bi kaç zeytin, domates, salatalık, 1 yemek kasıgı krem peynr,2 tane közlenmiş biber ara öğün yok öğlende mercimek çorbası yarım pors. iki çatal ıspanak lezzetli değildi yiyemedim, 5 yemek kasıgı domatesli makarna ve az yogurt

daha önce oldunmu canım hiç bende yarın devlet hastahanesine başvuracağım aşılama için bakalım ne olcak tabi mutlaka sıra vardır senin aşılama masrafları ne kadar

benim öğle yemeğimde 1 kase şehriye çorba 1 tabak dolu tavuklu mantarlı patates yemeği 1 kase

hg canım tabiki katılabilirsin. benim özellikle yaptıklarım 3 beyazdan uzak durmak oldugunca dayanabildiğimce. az az ama sık sık beslenmek yani 6 ögün muhabbeti. akşamları hafif yiyeceklerle atlatmak. Birde haftaya inş spor yapmaya başlayacagım

bu hafta dikkat edersin olur biter canım, olmuşa çare yok ama olacaklar senin kontrolünde. hep beraber başarıcaz inşallah.

kabul ettim tatlım

Dünki menüm kahvaltı 2 dilim ekmek 1 domates 1 salatalık 2 parça peynir 5 zeytin öğle 3 yemek kaşığı pırasa 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek 20 dk tempolu yürüyüş Türk kahvesi 2 parça çikolata akşam 1 yemek kaşığı pirinç pilavı az da sütlü karnıbahar kızartma salata yoğurt Türk kahvesi

Canım bende çalışıyorum öğlen iş yerinde ne çıkarsa pilav makarna hariç yiyorum ara öğünde henelde leblebi yiyorum

Hoşgeldin aramıza :9

Merhaba kızlar ancak fırsat buldum günümü özetleyeyim Sabah 1 dilim ekmek Küçük porsiyon sucuklu yumurta Şekersiz çay 2 adet zeytin Öğle 2 adet haşlanmış baget Akşam 1 kase kuru fasulye Tek kaçamağım çikolata oldu çünkü adet dönemindeyim Spor 40 dk koşu bandında 6.5 hızda koşu toplam 2.5 km yani Ayrıca 15 dakika steepper 10 dk twist 10 tane şınav 10 dk titreşimli kemerle masaj bel bölgesine Bugün su içemedim pek 1 litre ancak

doktora bir daha git bence Önceki

ahh bu su içemememden oluyor bu kilolar ahh ahh . push ; ozgecan_t

Slm günü özetleyeyim : sabah yumurta bir dilim ekmek peynir. Ara: bir avuç leblebi Öğlen: çorba, ızgara tavuk, ayran, ara: portakal Akşam: çorba, salata, yoğurt, bir dilim ekmek. bir saat sonra da yeşil çay ardından bir saat yürücem. Kaçamaksız bir gün daha

http://www.yuksektopuklar.com/hizli-kilo-verdiren-diyet-41258

Yanlis anlamazsan gruba alamiyoruz muuu?yanlis anlamazsan bide... Sadece bu grup icin uyelik acmistm... Allah herkesin gonlune gore versn ama bilmiyorm ya neyse.. Herkese acik bi konu uzernde araniza kabul etmemkde oldukca sacma... Ki bu durumda olan insanlarin birbirine destek olmasi gerekirken siz birazck bncilce davraniyosnz bnce Önceki

Bilmişlik yapıyor gibi oluyorum ama söyleyeyim de içime dert olmasın :) poğaça yerine yarım simit yersen daha güzel olur. poğaça margarin deposu simit ona göre daha masum.

acıbadem de hangi doktra gtmiş canm arkadasın durulavinya

Allah razı olsdun dualrmz tez zamnda kabl olsun inşaallah hadi baklm inşaalah bu ayda adet olursam doktra gidicz artk bzde bu ay soğan küründen heralde dün kasıklarm belim çok ağrıdı hafif akıntı oluyor bu akşmı değerlndrcz baklm dün yumurtlama oldu sanırım 34. günde adet oluyrm 3 aydr bu ayda 30. günde olursam anlıcam ki dün yumrtladm 16. günde

İncim 3,5 ltre su mu masalah kuzum sana gaza geldim simdi koca 2 bardagi hüpletiyorum :))

Hijyenik gittim canım salı günü çatlatma iğnesi vurundum bakalım hayırlısı artık dün akşam herkese dua ettim inşallah Rabbim hayırlı evlat versin diye

Canım benim Allah bi daha o acı şeyleri sana yaşatmasın inşallah sana ahirette şefaatçi olurlar okurken tüylerim diken diken oldu mevlam hepimizin yardımcısı olsun kucaklarımızı bol bırakmasın

Dünkü menüm kahvaltı 1 yumurta, peynir, domates, salata, 2 tane muska börek annem önceki akşam yapmıştı yememek için direnmiştim 20 dk yürüyüş öğlen bi kepçe mercimek yemeği bi minnak poğaça, bi kase yoğurt 10 dk yürüyüş tarçınlı elma akşam urfa kebap çeyrek yufka salata ayran meyva 1,5 litre su fazlasını bilmiyorum kızlar bana dua edin lütfen 4 tane yumurtam oluşmuş inşallah tutunur bebek :)

SABAH 08:00 1 yumurta 1 domates ekmek arası ARA 10:00 3 tane yulaflı bisküvi ÖĞLE 13:00 150 gr yoğurt 1 kepçe mercimek çorba 2 servis kaşığı kıymalı patlıcan ARA 16:00 6 tane kuru üzüm AKŞAM 18:30 1 bardak süt 5 tane kuru üzüm yada 2 tane yulaflı bisküvi 3,5 lt su

günaydın aradğım topik burası bnde 90 olmuşm ramznda 81 idm şuan 90 veremyrm hc veee anne olmayı 2,5 yıldr işstyrmm bnide alın

Çorba, kızartılmış patlıcanlı et yemeği ve pilav vardı yemekhanede. çorba içtim iki kase, diyete uygun mu bilmiyorum ama en azından yağlı yememiş oldum.

Allah yardımcın olsun, aynı şeyleri yaşadım yaşıyorum da zaman zaman. bunca kilo almamın tek nedenidir bu psikoloji :S kendime geldiğimde yirmi kilocuk fazlam vardı. ailem de uzakta yaşadıklarımı onlara yansıtmaya çalışıyorum ki üzülmesinler, akılları ben de kalmasın. eskiden eşime de anlatmazdım kendi kendimi paralardım, ruhum da bedenim de yorulurdu. artık anlatıyorum. bazı şeylerin benim kurgum olduğunu görüyorum. onun da üzüldüğünü ama birlikte olursak üzüntümüzü de kolay atlattığımızı farkına vardım. insanın tek başına aşabileceği şeylerden değil. dua ile çok sıkıldığımda sevdiğim birileriyle görüşerek telefonlaşarak aşmaya çalışıyorum. Allah hepimizin yar ve yardımcısı olsun.

haklısın ben ögrenciyken bile o kadar dersin arasında daha çok maneviyatıma önem veriyordum. ne bileyim evlenikten sonra iş güç ev derken herşeyi aksatıyoruz. çocuk anne babanın aklıbaliğ olduktan sonra yaptıgı tüm iyi kötü herşeyi çocuga sirayet ediyor. işte atıyorum anne birine mana verdi işte laflar etti aynısını evladında görüyor malesef çok gördm böyle durumları. atıyorum benim halam çocukken bize sahanda yumurtayı elle yiyoruz diyo çok kızardı. yazları köyde kalıyoduk. meger annem çaktırmadanda olsa bu duruma çok içlenirmiş. sonra yıllar geçti halamında bir çocugu oldu. Kızı sofranın tepesine kadar çıkıyordu mesela. O yüzden konustugumuza yaptıklarımıza çok dikkat etmemiz gerekiyor anne adayları olarak.

bende sabah 8 de 1 yumurta 1 domates 1 salatalık ve nane maydanoz kepekli ekmek arası yaptım yedim ara da saat 10:30 3 parça ceviz 3 tane kuru üzüm yedim ve 1 lt suyumu içtim bile

aynen dikkat etmek lazım. eliptik bisiklet de bakıyorum bu aralar, odanın birini spor salonu yapcam :) aslında eliptik daha etkili ve dizleri yormayan bir aletmiş ama hamilelikte de kullanırım, yavaş yavaş yürürüm diye koşu bandı almıştım :S leslie bacının tek kötü yanı sıkılıyor insan, her gün aynı kadın, aynı ses, aynı hareketler :)

yeni yeniden slm herkese, sağlıklı bir öğünle karşınızdayım akşam da iradeyi kaybetmezsem iyi gidiyorum. ara öğün: 1 avuç leblebi öğlen : çorba, ızgara tavuk pirzola, ayran.

en güzeli canım bende genelde öyle yaparım onun yerini bi kaç kaşık pilav yerim

slm herkese. telefonuma ''yazıo'' diye bir kalori sayacı indirdim, baya kullanışlı tavsiye ederim kızlar.

eline sağlık canım yani bu haftanın uyarılacak isimleri biz olduk neyse bizde daha sıkı tutarız artık

PKO yok allaha şükür doktorların dediğine göre bir sorunda yok stres diyolar. tarcınlı süt icerim artık teşekkürler Önceki

dün ki menü; sabh 2 tane kandil simidi ve çay kahvaltı ollarak ara 1 kurabiye öğle: barbunya makarna 2 kaşık sütlaç ara limonlu yeşil çay akşam corba mantar sote az makarna ama yemeği kaçırdm biraz çay çekirdek 2 lt su ama spor yapamdm banyom çok fenaydı yeni dolap aldık banyoyu yıkayp temzleyp onla uğrastm 1 saat bu akşam yürücemmmmmm mavimli

günaydın herkese ben son birkaç zamandır ipin ucunu kaçırdığım için 70.8 çıktım bu sabah. ama dikkat edeceğim, etmeliyim sonuçta bebiş istiyoruz

Teşekkür ederim hepinize. gerçekten motivasyona ihtiyacım var ve burada yazışmak sorumluluk yüklüyor insana. Listede ikisini de 88.0 yazabilirsin, kilo vermeye yeni başlayacağım için de listeye pat diye dalmış olmam

no no no şekeride bırak bence :) ben çay bardağına 1 tatlı kasıgı şeker atan biriydim. şimdi azıcık çaya şeker değse içemiyorum. geçen seneki diyet serüvenimde alıstım. olmuyacak bişey değil yeter ki iste çayı şekersiz içiyorum ama tatlılardan vazgeçemiyorum bende sizde beni bu konuda kontrol edin sürekli bu hafta meyvelerdeki şeker dısında vucuduma hiç şeker almadım

çok sağol canım

Sabah 9,30 da yediğim nesfitle duruyorum incir ve kahveyle ara öğün yaptım ama hiç aç değilim bu nesfit çok tok tutuyor kızlar ama öğün atlamamk için bi kase daha yiycem şimdi tokum ama yinede metebolizmam yavaşlamasın. henüz 1 litre su içtim

telden play store ye gireceksin, sonra yazıo yazınca çıkıyor, ücretsiz onu seçip yükle diyeceksin.

link için teşekkürler!

ben kaç gündür giremedim kusura bakmayın. beni unutmadınız değil mi mavimli

Hangi Ev İşi Ne Kadar Kalori Harcatır? Öncelikle 'Fiziksel efor gerektiren ev işleri yapılırsa kalori harcanabilir' bunu aklınızdan çıkarmayın. 30 dakikalık ev işine karşılık yakılan kalori oranları şöyle: Yerleri süpürmek ya da silmek: 90 kalori Ütü yapmak, yatak hazırlamak: 70 kalori Toz almak, yüksek rafları temizlemek, perde takıp çıkarmak: 50 kalori Yemek hazırlamak, sofrayı düzenlemek: 80 kalori Bulaşık yıkamak: 100 kalori Camları silmek: 150 kalori Banyo temizlemek: 200 kalori

en rahatı benim galiba 9,30 da iş başı yapıyorum :) araştırma firmasında çalışıyorum

inciiitanesi böyle mi olacak yani artık anlamadım ki bu işten bişi

sabah 08:00: iki dilim tam bugday ekmek az peynir, zeytin, yeşillik, domates ara: 2 kupa yeşilçay öğle 13:00: 1 kepçe et suyu çorba, sulu köfte, yogurt, revani ara: yok aksam 17:00: zeytinyağlı barbunya, 2 adet salatalık ara 21:00 : yogurt 1 saat tempolu açık havada yürüyüş

Maşallah ben 168 senin vücudun daha duzgundur boy malum etkiliyor foto koy can mi

ay bu kilolarla bebiş olmaması normal tabii nasıl da alıyorum ahh hep şu tatlı krizlerim

Günaydın kızlar, kahvaltım yumurta zeytin peynir domates salatalık maydanoz üç dilim ekmekti. günlük ekmek istikakımı hunharca harcadım :) pişman da değilim başka yemem olur biteeer. :)

kesinlikle vücudun ekmeğe de ihtiyacı

Mavilim Canım nasılsın bende bütün girdiğim gruplardan ayrıldım grup psikojisim yaramadı bende şuan hem iş hem özel hayatım karışık rabbim Hakkı'mızda hayırlısı sende üzülme eminim ki en kısa zamanda kilo verir ve hayırlısı ile bebişin olur

Allahıııımm tablolarınn yüz karasıyımmm utanıyoruuuummm. tabi kekleri baklavaları yerkıen iyiydi dimi ben

afiyet olsun, kuru fasülye, nohut yerken miktar ne kadar ayarlıyorsunuz? yarın iş yerinde kuru pilav var da :)

Hijyenik hayırlısı olsun canım ya o zaman. bana şimdiye kadar kimse pko demesin dedi perihan hanıma kadar o yüzden beğeniyorum hepte iyi davranıyor yani

Anladim canim ozaman haklisin insallah bi anda veririz

İyi akşamlar ciciler, Akşam: ızgara balık, iki dili ekmek, salata, şalgam. Şimdi sıra sporda, bir saat yürücem.

günaydın millet bugünki kahvaltım iki dilim kepek ekmegiyle kaşarlı tost, salatalık, domates yeşil zeytin,1 bardak süt (saat: 06:50 de)

Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir Domates salata 3 zeytin Kış çayı 1 dilim ekmek Öğle 5 ızgara köfte salata ayran 4 -5 çatal bulgur pilavı Şekersiz 2si birarada bi türk lokumu Akşam Yarım kase salçalı corba 1 yi bulgur 1 tk kavurma 1 yk patates yemeği 1 kase yogurt salata 1.5 lt su yarim saat yuruyus

Oruçlarınızı Allah kabul etsin canlar. Bugün şekerisiz çay ve tam buğdaylı bi top kek yedim işe geç kalıyordum kahvaltı yapamadım evde. öğlen kepekli tost söyliycem akşamada spora gidiceğimden yanımda tam tahıllı iki dilim ekmek arası beyaz peynir yaptım

200 gr vermişim ama çok azzzzz işteee

anammmm muhassebeciler için özel fon müziği olan bir radyo programı var dinlemeni öneririm :) zor sizinde işiniz vesselam da 8 den önce de iş başı yapmaya gerek yok diye düşünüyorum bilemedim. şirket seninse orda yat tabide çalısansan ne gerek.

tamam içiyorum şimdi 4. bardak olacak :)

öğün atlamak çokkk tehlikeliiiii

Öğlen köfte ayran yarım lavaş yedim çaresizLikten. Akşam da tavuk sote yoğurt ekmek yok. Çay içip sporumu yapıcam birazdan.

o haberi bnde gördüm ama ablam gibi sevdiğim komşum yapıoyodu herbalife eşi sürekli içiyor 2 yıldsr tanıoyorm bi sıkıntı duymadm baklm denicem neler olacak Önceki

galiba tonbalıklı salata olur iyi fikir teşekkürler

ne isteği canm göremym ki ben

günaydın kızlar, sabah kahvaltım haşlanmış yumurta, 2 zeytin, kibrit kutusu kadar peynir, 1 bardak süt ve 1 dilim ekmek.

kiyamam onlara yaa. benimki sen iyice küçüldün he diyo

aynen rukiyecim bu aksam eş işe gittigi gibi spora başlıcam ben spor yapmadıgım zamanlarda aşırı cozutuyorum

özgeeeee bu haftaaa kaçamak yokkkk tamam mı? herkes için söylüyorum heaaaaa bizzz azimli anne adaylarıyız veee sağlıklı ve seri bir şekilde hedeflerimize ulaşmalıyız. Ayyyy size hamileyim diye müjde vermeyi ve 70 kg ve altı ile hamile kalabilmeyi sabırsızlıkla bekliyorum.

Sevgili yol arkadaşııım :) benimde 79.500 gr ile başladığımı vee 10 günde 76.600 e düştüğümüde belirtrim :)

http://www.diyetebasliyorum.com/aksamlari-cok-yiyorum-6735

Günaydınlar kızlar dünki menüm geç kahvaltı 2 dilim ekmek salata zeytin peynir yumurtalı borani nuget azcıkta tahin-pekmez vazgeçilmezim :) 1 saat yürüyüş ayran akşam 3 tane but salata ayran küçük kasenin yarısı kadar çekirdek gelelim tartıya 74,900

aynaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa suu iççç!!!

hadiii yaaaa kuzum olacak sakın pes etme bu hafta sporun dibine vuralımmı varmısın? bu haldede g, itmesinde görelim kilolar. Hadi kızlarrrr çizelgeeeee hazır kg ları yazın yükleyeyim

günaydın kızlar ben yine mesaiyi başlattım dün oruçluydum sahurda 2 dilim ekmk 1 domates az peynir 2 bisküvi yedim yattım iftarda 3 hurda çorba manta sote eşimn ısraryla az makarna yedim bide üstüne irmk helvası getrdiler ondan da kaşıkladım iftarda fazla kaçrdm eyvahh dedm sabh tartıya bi cesaret çıktım şükür kiiii 89,3 geldm inşallh çıkmaz hep düşer basküldeki sayılar suyu dün az içtim malesef mavimli

günaydın cnm sen 06:50 de kahvltı yapyn bz işe gelmş oluyozz of of çok uykm varrrr uleynnn :)))))

Ben bugün çok suçluyum kızlar yediklerim çok kötü yazmak bile istemiyorum birazdan kendime ceza vericem spor yapıcam yaklaşık 2.5 saat kadar bu arada ben Kocaeli'de yaşıyorum ve 2.5 yıllık evliyim

rukiyecim sizden başka almayalım demek istedim yanlış anlama sakın gitme bi yere Önceki

Aksam yemegine salata yiyemedim bugun 1,5 saat spor yaptim Aksam yemegi Bi kase mercimek corbası 2 dilim light etimek 2 kasik pilav 2 kasik zeytinyagli fasulye 1 kase yogurt Sizlerde paylasin kizlar kopmayalim. ozgecan_t

kızlar selam bu ne güzel bir topik ben de uzun zamandır hamile kalmak için uğraşıyorum daha doğrusu bebiş doğurmak için uğraşıyorum diyeyim çünkü kayıplarım var şimdi yeniden deniyoruz ama kilo vermeye çabalıyorum aynı zamanda. ben de katılmak çok isterim gruba. iyi motivasyon olur benim için de. hem zayıflamak hem hamile kalmak ve doğurmak inşallah. bu arada güncel kilom 70.

tam 90 değildim canm gram olark söylemedim ya da unutmş olabişlirm tabi 90,8 yada 90,7 geliodum

benim sorunum yok diye ben günde bir capsül kullanıyom yani işe yaradı sende öylemi

siz hepiniz sakaryada mısınz yahu?

inci aynııı şekildeyiz hafta sonu bende öyleyim. bugün bende 3. şisemi bitiriyorum. hemide tarcın aromalı su :) sabahda evde 2 bardak içmiştim yatana kadarda 3 bardak içsem 4 lt yi bulucam heralde böbrekleri iflas ettirmesem bari

benim de boyum fena değil derdim eskiden (boyum 1.73 bu arada) ama şimdi yeni nesilde bakıyorum kızlar uzun 1.80 falan görüyorum maşallah.

nesfiti bnde seviyorum erken kalkabilrsem 10-15 dk nesft yiyip çıkıyorm evden kahvltı yerine gramı gramına yazarm cnm

Canım çok iyi o zaman süpersin

Amin canım inşallah olur. sen nasılsın niye böyle oldun canım istersen özelden yaz konuşalım. üzme tatlı canını nolur hayat bu birçok sınavdan geçiyoruz işte.

Akşam sadece ton balıklı salata yedim. Öğlenki gözlemeyi dengelemem lazım. bir saat yürücem ardından da yoğurt yer günü kapatırım. ozgecan_t

ayyyyy agzından bal damlıyor özgecim

telden foto atabiliyor musunuz buraya, deniyorum foto hacmi büyük diyor. bir de mobil uygulaması var mı?

geçmiş olsun, ben de yapıcam spor

sormaaaaa ozgecan_t benimde 5 gün kaldı başladı şimdiden ödem toplamaya saolsun vücudum :)

muhasebe (((((((

kızlarrr hatunu gördünüzmüüüü 40 kg vermişşş biz neden yapamayalım!!!

benim artı oldu ama bu hafta sıkı tutucam inşallah

İlerleyen zamanlarda öncesi sonrası yaparım kilo vermeyi başarırsam. Şimdilik deneme için tartı koyayım

maşallah :) aldım gazı diğer litreme geçiyorum buarada pazartesinden sonra başkasını almamamız daha mantıklı az öz olsun daha iyi iletişimde oluruz hemde birbirimizi talip ederiz diğer türlü ben kimin ne yaptığını unutuyorum

sağol tatlım kusurumuza

günaydın canlar vallahi maişallah mavimli aynen 5-10 kilo versem manken sancamz aten kendmi az bişeycik vermşken bile mutluyum

ben 1 hafta hasta yattım geçtin beni ama artık sıkı yönetim başladı bende bu hafta zaten bahar temizliği yapacağım akşamları işten eve gidince spor olacak benim için

ok 90,8 olarak değiştrdm ilk kilonu kızlarrrr gramı gramına yapın kg bildirimlerini ki 1. seçicezz

özge zaten yedikçe yiyesimiz geliyo o sebepten. Senin beynin dün şöyle düşündü amaaaannn kek yedim zaten bozmuşken diyeti simitte yiyeyim dedin ve yedin dimi?

Rabbim zihin açıklığı versin canım :) o zaman şöyle yapalım mı herkes katılırsa 3 aylar boyunca sadece ortak kitabımız Meal okuma olsun olur mu

kızlar bir kilo verince bugün bir saldım ki sormayın hemen toparlanmam gerek kocaman bir portakallı kurabiye yedim üfff. benim reglime üç gün kaldı ondandır diyeyim.

sporun süper olmuş yemekte güzel canımsuya tarçın at yada karanfil o şekilde içmeyi dne

canım benim ilk ay 3 yumurta oldu ikinci ay 4 oldu bakalım ctesi kaç yumurtam olacak merak ediyorum

Günaydın kızlarrr güncel kilom 75,3 bu kadar salmaya ve dünki yediğim poğaçalara göre iyi bile kilom inşallah vermek ümidi ile bu ayda kırmızıları görürsem spor salonuna yazılcam bir ay

öğlen yemek yok derken? iş yerinizde mi yok sen mi yemiyorsun. Kızlar öğün atlamak bize pahalıya patlar her zaman.

ay hadi hayırlısı kıs

slm, öğlen: et döner ekmeksiz, ayran

amaççç değişik olmak dikkatleri toplamak başarmış anlasılan başlıkta bunu

bence yemelisin çünkü metobolizma

günaydın kızlarrrr :) sabah kahvaltım iki dilim kepekli ekmek(90kcal) 50 gr köy peyniri (130kcal) 5 adet yeşil zeytin (35 kcal) 2 salatalık(22 kcal) bir tutam maydanoz (8 kcal) 2 adet ceviz(54 kcal) Toplam: 339 kcal

rica ederim birincimizzzzzzzz

dün sabah çavadr ekmğiyle peynrli tost yapyrm işe gelnce çayla yiyorum ara öğün yapamıyorm malesef öğlen çorba patlıcan kebabı cacık ekmeksz yedim pilav vardı almadım akşam çorba 2 tane yağsz kızarttğm tavuk kanat salata 1 dilim ekmek 1,5 ltre olmş su yemekten 1 saat sonra 1 latte içtim evin içinde sil süpür çamşr harektm okadrdı yağmur yağınca çıkamadm dışarı merdven cıktım haerkt olsn diye fazla fazla

Can im P tesi tekrar gidicem duruma göre ovitrelle verecek 3 tane yumurta var biri 17 mm ikisi 15 mm dua edin ya inşallah olur bu sefer

şimdi akşam eve gittim 6 bucuk gibi eşimde 19:15 te evden çıkacak mesaisi var işe gidicek o ben gelmeden önce kendine biberli tereyaglı yumurta yapıyodu kokusu öyle bir tüttü ki burnuma burnuma neyse iki dilim kepek ekmegiyle ondan biraz tırtıkladım. Zaten benim boğaz bir açıldıgı zaman mideye yolcu bulmakta hiç sıkıntım olmaz. FSM bogaz köprüsü gibi aksam gelenin geçenin haddi hesabı yoktu. Neyse eşimi işe gönderdim. Çıkarken ay sonu çok yogun işler yarın akşamda mesai olabilir dedi. Dedimki adam yazık yarınıda yumurtayla geçiştirmesin. Gireyim mutfaga iki kap yemek yapayım (halbuki o çıktıgında direk tv den leslie açıp 5 mile yapacaktım ) işte kıymalı şehriye çorbası bezelyeli bulgur pilavı yaptım. o aradada onlar pişerken iki kivi soyup yiyim dedim. kiviler bir ekşi bir eksi şeyyy azıcık çikolata eritip föndüymüşcesine yiyim derken, yemekler pişti altını kapatmaya giderken bulgurda ne koktu beaaa dedim, Sen o bulgur pilavı da gözümü bir cazip geldi bir yemek tabagıda ondan yedim sanıyorum ki boğaz trafigi durmustur. Dizi izlerken gece 11 de içim yanıyor falan diye kalktım su içip söndürecegime yangını sen al koca bi deveci armutunu hart hart yeeee. E beaaa hayriyeee hööhhhhh hayriye sen bu kiloları böyle aldın işte. açılmaya görsün boğazın kapanmak bilmiyor. Anne olmak için çabalıyosun doktora o kadar kızdın ama yine nefsine yeniliyosun (((

evet canım çıkarmam lazım mecburen

Bu konu devam ediyor mu

aaa yakaladıııımm bana diyo bide çikilata yemiş yetmemişş kızartmaaa aman yarabbii

sabah kahvaltım benim de çiya tohumlu ruşeymli iki dilim tam bugday ekmegi, bol yeşillik domates, peynir, zeytin, yeşil çay

selam kızlar aranıza yeni katıldım bende. şu an 57 kiloyum boy 1.51. bi ay önce bebeğimi kaybettim bende aynı zamanda pco var bende. tedaviyle hamile kaldığım için ilaçlardan dolayı aldım kilo. Umarım sizinle beraber güzelce kilo veririm hem 3 ay korunmam bitene kadar bende ideal kiloma ulaşabilirim.10 kilo vermek istiyorum bende... mavimli

günde 2 dilimde olsa tahıllı ekmek yeeeee tatlım. çünki ekmek yemeyen kaslarını yer diye bir makale vardı nette hiç okudun mu bilmem. birde kıtlıktan çıkmak için yemek saatlerini değiştir ve öğünlerini azıcık arttır oki

tamam içeyim vallaha çay içmekten suya yer kalmıyor . push ;

hayırlısı olsun hakkımızda canım ya inşallah hep beraber kavuşuruz bebişlerimize

ay ben günde 2 bardak zor iöiyorum ya

bilemedimki tatlım oylamaya sunalım istersen?

al canım bir tane ama öğlen yeme öğleden sonra ara öğün olarak ye olmaz mı bende çok severim yani

öğle yemeğim peynirli gözleme :) akşam sadece salata yicem artık :)

merhaba arkadaşlar. Ben de gebelik öncesi kilo vermek istiyorum. kan pıhtılaşmasından dolayı 3 bebeğimi kaybettim. Polikistik over yüzünden de kilo, adet düzensizliği gibi sıkıntılar yaşıyorum. iki yıl önce yine böyle bir topikte 3 ayda 14 kilo vermiş ama koruyamamış biri olarak beni de aranıza kabul etmenizi oylarınıza sunuyorum :)

bana göre bayan çalışmaya başlayınca manevi olarak gitgide köreliyor ya bende öyle oldum Rabbim affetsin 3 ay da bitiririz inşallah yavaş yavaş hem manevi olarak kendimizi doldurmak bebişlerimiz için de iyi olur hem bebek anne rahmine düşmeden daha ebebeynlerinin 40 gün önce yaptıklarından etkilenirmiş bi de günlük istiğfar mı çeksek ne dersiniz Hz Ali ye bir gün çocuk isteyen biri geliyor ne yapmalıyım diye o da bol bol istiğfar et diyor

canım tuzlu yemedim ama neden bilmiyorum ya adetim de geçti

@ozgecan_t @aaynaa @Hijyenik @bakirenk @mavimli @aysu87 kilo bildirimleriniz bekleniyor :) versenizde alsanız da yazın kızlar :) bu arada durulvinya çok teşekkürler aynen öyle haklısın :

canım benim sağolasın. ben şimdi 70 kiloyum. 60 kilo olmak istiyorum. ama tabi denemelere devam ediyoruz. sen ne durumdasın? bebek denemeleri yapıyor musun kaç kilo vermek istiyorsun? ozgecan_t

tamam tatlım hadi kendini tanıt bize rukiyecim? ne kadar süredir bebek istiyorsunuz? ozgecan_t

ama şekersiz kahve ve bi tatlı kaşığı ile yapılan kızartma sütlü

Çok az yemişsin canım vücudun kıtlığa girmesin dikkat et

benimde düzenli canım adetler hiç bir sıkıntı yok maşallah günü gününe o yüzden iki gün geçse acabalar peşimi bırakmıyor benim, son gittiğim doktor rahim filmine gerek yok dedi bana sorular sordu bende bilmiyorum çektirip çektirmeme konusunda hala tereddütlerim var

slm kızlar en son nezamn girdim hatrlamıyorm bilee işler yoğun dün 8 de çıktık işten bi pazr tatilim var şef arıyor bz şunu bulamıyorz kapı kitli fabrikaya gel ver şunu faln diye ki eve iş getrdm onları yapıyodm pazr günü bileeee tam giyindm dolmşa koşturyorm msj atıyor şef bulduk gelmene gerek yok! bu işyeriinn stresi beni öldürücek ama sabır çalışmam lazım (( zaten neyden yana şansımız var ki! diyorum... Allahım hepimize tez zamnda evlat nasip etsin onun stresi üzüntüsü fazlasıyla yetiyor zaten... face bi giryorum herks hamile, çocuklu pazr günlerini keyfle geçiryo kıskanmıyorm okey ama çok imreniyorummmm off uzattım ama içimi dökmek istedimmmm

bende eski kiloma dönmeye çalışıyorum işte inşallah veririz

benim içinde öyle ben çok duygularımı bastırmaya çalısıyorum bu konuda herkes beni sıkıstırıyor direk laflarla imalarla olsun hadi bebek bebek diye hep istemiyoruz biz daha falan diye geçiştiriyorum. Aslında 1 yıldır çok istiyoruz. eşime karsı bile olsa da olur olmasa da olur gibi konusuyorum. illa olacak diye diretirsem eşimin psikolojisi bozulacak anlıyacagıınız konu açıldıgında hep dağıtmaya çalısıyorum. bu da beni yoruyor malesef. benim bu ataklarım yalnız kaldıgımda oluyor eşim olsaydı olmazdı çünki o bilir ben öyle yemege saldırdıgımda canım sıkkın ve bastırmak için çabaladıgımı ona göstermemeye çalsıyorum.

amin canım Rabbim hiçbirimize yaşatmasın. hayırlısıyla isteyen herkese de nasip etsin. . push ;

istanbul avrupa yakası sen

kızlarrr kusuruma bakmayın çok aksattım buraları eğitimdeydim geçen hafta işleri toparlıyım döncem ben size :)

o zaman no problemmmm :) ekmek tahıllıysa günde en az 2 dilim yemekten kaçınmayın derim :)

Ben herbalife kullandim asiri kabizlik ve mide agrisi yapti gecen sene geri iade ettim doktora gitmistim sirf bu yuzden hemen birak dedi. Gunde 2,5 litrede su iciyodum halbuki ama tehlikeli bi urun bana gore

evet eşimle ilgili sorun var malesef ama düzelmesi için vakit gerekiyor ameliyat oldu, ilaç falan kullanıyor. O aradada ben bu yağları yakmalı ve fit olmalıyım. Zaten hamilelikte iştahlı biri olacagım kesin normalde bile aşeren biriyim

günaydın kızlar, bu hafta giden 500 gr.

Sabah, yumurta peynir zeytin. Öğle ıspanak yemeği ve ayran. Akşam yemeğim de ıspanak salata yoğurt. Arada da bir avuç leblebi üzüm. . push ; mavimli

Benim grup arkadaşlarım hep beraber diyet haricinde de kitap okuma yada film seyredip yorumlama yapalım mı?

hahahaha deli kızzzz. bizdede bazı aylar kaçıyor o vakitler eşim 3 vardiya ben sadece gündüz çalısan biriyim :S

ALTERNATİF ARA ÖĞÜN ÇEŞİTLERİ 3 adet kuru kayısı ve 2 adet ceviz 1 kutu probiyotik yoğurt ve 10 adet kuru üzüm 1 bardak süt ve 1 adet mevsim meyvesi 1 bardak ayran ve 1 dilim çavdarlı ekmekten tost 1 dilim çavdarlı ekmek ve 1 dilim beyaz peynir 1 fincan tarçınlı Türk kahvesi ve 2 adet diyet kurabiye 1 su bardağı yağsız patlamış mısır ve 1 avuç kuru üzüm 1 avuç beyaz leblebi ve 1 su bardağı kefir Yarım yufkadan tavada sebzeli börek ve 1 bardak ayran

Bende katılabilirmiyimm

durulavinya günydn evet bncede bna yine 90 kilo göz klırpıyor sabh tartıldm ağladm sinrimden yaaa ve eski bi not buldm dün kasım aynda 87 kilodn düşmeyi hedfliyomuşm demkki vayyyyy halimeeee yaaa düşüceme çıkmışımmmm . push ; ozgecan_t

Kızlar bir saat hemstır gibi koşu bandında döndüm durdum. Gözlemenin kalorisi gitmiştir herhalde. bu arada tartıda güzel sonuçlar görmeye başladım. Tabi ilk hafta ödem falandır da seviniyorum yine de.

çilekli falan da yapsan olur bana kuzenim hsonu dedi karbonatlı suyu ve benim kabızlık problemimi az da olsa çözdü ben günde yarım litre bi çay kaşığı koyarak içiyorum limon falan sıkıyorum arada o içine elma tarçın atıyormuş karbonatın değerini azalt ben öyle yaptım yani

O çöküşler fena oluyor ama Rabbim mukafatini verecek inşallah

sır yok, spor var :) her gün koşu bandında 6 km hızla bir saat koşu bandın yoksa leslie sansone diye bir hatunun videoları var çok etkili. daha önce onla kilo vermiştim. ekmek bir- iki dilimi geçmiyorum. pilav makarna türevleri yok. hele ki çorba içtiysem o öğün hiç ekmek yok. akşam 1 bardak yeşil çay içiyorum ama her gün değil pek sevmiyorum tadını. onun dışında bitkisel çay ilaç falan içmiyorum. öğlenleri iş yerinde yemek yiyorum ne çıkarsa ekmeksiz, suyunu süzerek. akşamları bol salata yoğurt azcık da yemek. iş yerinde sebze yediysem evde tavuk, köfte gibi protein yiyorum fırın ya da yağsız tavada pişirip. bol su içiyorum. şekerli şeylerden uzak duruyorum. genel diyet kuralları işte :)

ben de öyle yapayım bari leblebiyi kimsenin canı çekmez :)

yedim bu hafta bende hala yiyorum ptesiye kadar da böyle devam edecek bakalım halim ne olacak yarın doktora gidiyorum insülin direnci için zaten hormon al al çok fena oluyor kilom bu kadar ya buna şükür S Semamelek canım daha önce kimseyi almayacağımıza dair karar almıştık. istersen diğer sayfaları okuyabilirsin

68.5 ile yola devam cok az gitmis ama cokta kacamak vardi.

aynen öyle tatlım kusurumuza bakma ortak kararımız. tşkrler anlayısın için :)

kızzz regli şeysi bugün yarın olcam

İyiyiz canım sen nasılsın, diyet nasıl gidiyor? mavimli

bz grupça aldığımız karar yüzünden liste yaptık geçtiğimiz pztsiden beri kimseyi almıyoruz tatlım kusurumza bakma. çok çok geçmiş olsun sanada rabbim şifa versin. O o_k_y_n_s

ctesi gec kahvaltı yaptım ki yine de normal yedim akşam 2 kaşık bulgur pilavı ve az patates yemeği salata yedim dün yine geç kahvaltı ara portakallı yoğurt akşam 2 köfte ama kuzenime gittim baklava yedim :;(

ben yemeklerin özellikle iş yerinde suyunu yemiyorum. evde yagını az koyuyorum o zaman bazenler. geneldede yemekleri sulu sevmem yapmamda. yemek suyu ekmek yediriyor çünki

Günaydın herkese, Geçen hafta: pazartesi 88 demiştim ama ertesi gün sabah 87,5 çıktım evde. başlangıç olarak hangisini alırsanız artık. Güncel kilo: 85,8 çook mutluyuuum.

biliyorum biliyorum da inanamıyorum o yüzden takılıyorum sana maşallah

durulavinya canım hadi inşallah. bende salı günü doktora gidicem yumurtlama takibi talep edicem. ovulasyonları tutturamıyorz diye düşünüyorum çnkü

Benim de az kaldı regle, tatlı kriziyle baş etmeye çalışıyorum. Yeşil çay ve tarçınlı süt biraz bastırıyor.

protein ağırlıklı beslenip spor yaparsan yeniden kilo kaybediliyor. ozgecan_t

kızlar sabah ve öğle bunları yedim sizce akşamı nasıl yapmalıyım sabah 1 yumurta+1 kk peynir+1 küçük domates+1 küçük salatalık+yeşillik kepekli ekmek arası ARA 2 avuç içi kuruyemiş ÖĞLE 1 kase domates çorba 7 parça küp şeklinde ciğer 2 parça kup şeklinde patates şuana kadar 2 lt su içildi

ben de çok katı diyet yapamıyorum, sonrasında hemen geri alıyorum. ekmek tuz tatlı gibi şeyleri azaltıp günde bir saat spor yaparsam hem sıkılaşıyorum hem de pat pat gidiyor kilolar.

Amin canım. Allah isteyen herkese nasip etsin inşallah. ben sekiz yıllık evliyim. biz eşimle ilk 6 sene korunduk. eşim çocuk istemiyordu pek önceleri. karar verdik denemelere başladık iki senedir deniyoruz. benim çocuğum yok henüz. birini yedi aylık birini de üç aylık hamileyken kaybettim. nasip kısmet.

bana uyar

Kizlarrr gunaydinn lutfen gevsemeyelim diyetimize devam.. iyi gidiyorduk. Kahvaltim 1 haslanmis yumurt Peynir zeytin salatalik 1 cay kasigi tereyag bal 2 dilim cavdar ekmegi 2 bardak siyah çay Öglen az şekerle yaptigim ince dilim kek Aksama sadece salata yiycem Ve spora gidicem

yok canım ya beraberiz bence ayy üniversitede çıtırdım şimdi patates oldum hehehehehe

ben bilecikteyim canım eskişehire gidiyorum dr a şimdiye kadar çok doktora gittim son gittiğim hariç kimse pkosun demedi canımı da o sıktı zaten acıbademde birine gittim bi de malum durumda muayneye hep kistin var atarsın dedi geçti o kadar uyuz oldum ki

afiyet olsun canım inşallah canım inşallah aşılamamı yaptırıyorsun

Selam canlarrrr. Son yılları diyetle geçmiş biri olarak yazıyorummm. Polikistik over sendromundan kaynaklı doktorum zayıfla dedı. Eve geldim tartıkdm 81.3 Hemen diyete başladım 3 ay oluyo bu ay ıste vee 13 kg verdm bu sabah 68.3 cıktım. Şimdi ilk hedefim 65 snra 59.9 olsun benm olsun yeterlı 5 li rakamlar girsin hayatıma. Bu arada nisanda kurtaj olmak zorunda kaldm ve bu yuzden hala bebek calşmalarım devam etmekte hp beraber ideal kilolarda sağlıklı geblik geçirmek dileğiyle :)

gayet güzel olmuş bence

Hadi yaaa ay insallah guzel haberler ver bize canim. bidaha yap ustunden 3 gun gecmis idrarina cikmistir simdiye gebeysen

benim sabah menüm aç karnına koca bir bardak su :) yarım saat sonra haslanöış patatesli yumurta,2 çatal labne, iki dilim kepekli ekmek,3 zeytin, yeşilçay ve bu sabah dayanamadım tardımdım 98,8 kendimi alkışlıyorum birde dayanamayıp dün aksam küçük bir kase puding yediydim korkarak çıktım tartıya ama sonuc mukemmel 5 günde 101,9-98,8=3,1 kg yağ değildir bu eminim çünki hiç spor yapmadım ve tarçınlı su yeşil çayla ilk önce ödemi attım haftaya sporla yağdan vermeye başlayacagım. Ayyyy ayna senin sayende aklıma geldi kpss ye başvurmayı unutuyomusum az kalsın yaa. bu sene mayısta yaaa sınav iş güçten unutmustum saol babam aynaaaaaa su iç

inşallah canım ya olur benim kendi başladı hemen takibe bende pko var ve pko olanlarda ovulasyon tutmuyor ben öncesinde klomen kullandım yumurta oluşssun diye

yok başka ilaç kullanmadım. pcosluyum ama hamile kalmamda sıkıntı yok.

Kizlar noldu bize ya niye koptuk

tabiki verirsin kuzum yaaaa bende geçen sene kafama göre takılarak yürüyüşle leslie ile işte diyetle 48 bedenden 42 ye kadar düşmüştüm kış girdi yine 46 (((

Kizlar bugun ki menum; Sabah ac karnina sirke balli su 2 zeytiyaginda yumurta Peynir Elma kromlu bitki cayi Öglen; Salata Bi dilim ekmek Aksama; Pazi corbam var balik ve salata yapmayi dusunuyorum Bugun mutlaka 20 dkda olsa spor yapicam

hehe benim 5 gün geçti günüm 3 gün önce test yaptım bir şey çıkmadı dün kan vermiştim tüp bozuk dedi hamşire yine de aldı bugün de sonucunuz çıkmadı dedi öyle kaldı artık doğurursam anlarım hamile olduğumu hehehehe

amiiinnn :)

ben okeyim

ya ben regl zamanı mutlaka 2 kilo fazla gösteririm şuan normal kiloma göre 1 kilo fazla gösteriyo acaba ben kilo verdim de şişlikden mi görünmüyr yav... kilo almam imkansız günde 1200 kalori anca alıyorum oda çoğunluk protein yani

ben de pcosluyum, inofolic toz olanını vermişti dr. hamile kalmadan 2-3 ay önce sabah akşam kullanmıştım.

bende bu sabah geç kaldıgımdan iki asdet yeşil elma yedim sadece arada çay ve yeşilçay içtim 1,5lt tarcınlı su birde. Şimdi temege çıkıcam ezogelin çorba, nohut yemegi ve yogurt yiyecegim. Sonra ara öğünde 1 meyve akşamada yogurt kürü kapatmayı düşünüyorum. Tabiki en az 1saatte spor yapmalıyım söz verdim kendime bu hafta başlayacagım diye

sağol canım

patates uygun değil pek diyette ama ekmek yemiyomusun sen? birde bu az dediklerin gerçekten 2 kaşık bulgur gibi çok çok az ise vücut kıtlıgada girmiş olabilir

hayırlısıyla kucağına al inşallah. yeni mi belli oldu canım? Önceki

ayrılma canım ya arada yokla bizi olmaz böyle

Rabbim sağsağlim kucağınıza almak nasip etsin inşallah bizlerede dua edin

ben on kilo versem göbek atacağım

Günaydın canım, iyiyim şükür. sen nasılsın?

Kizlar neden yazmiyosunuz cogunuzda online

slm ara öğünüm, leblebi ve üzüm. Nasııl güzel geldi bilemezsiniz yaş pasta yemiş gibi :) o kadar çook tatlı istiyorumm ki anlatamam. adet olamadım yine günüm geçti, kürtajdan beri düzenim bozuldu :S

TEşekkür edrim çalışıyorum evet ekmeği uzun süredir yemiyorum sabhları işe gelirken 2 dilm çavdar ekmeğine tost yapıyrm öğlen ekmek yok akşm bazedn az olark ama çay çekirdek her akşm var eşim çok seviyor mecbur eşlik edyrm yürüyş yapmaya çalışyrm ama başarılı olamdm hç aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

başın sağolsun canım Allah sabır güç versin ailene ve sana.

Buarada istanbulda oturan varmı aranızda . push ;

valla ben de dahil kimse yazmıyor pek nedense. hadi ben de diyet motivasyonu az herkesin mi az anlamadım ki ben de motivasyon olsun diye girmiştim

Şinitzel kızartılıyor ya azcık uymaz gibi ama akşam ya da öğlen az yiyip dengelemişsen sorun olmaz

Teşekkürler İKi üç sayfa önce yazdım canım sporla :)

tşk, kapışalım bebeğim :)

aynen malesef. ozgecan_t

doğru söze ne denir.

bakalm canm en iyi hekim sitesnde de perihandan çok şikayet varrrr ümitte emine hnma giderm zaten giden cok tanığım var memnun hep ama mesela burdayken ceren hnmı kmse beğenmiyodu acıbademde favori olmş bnm bi arkdsmda yeni ceren hnmka hamile kaldı bn memnunm özlm hanmdan oldukça ii sakarya daki doktr problmm çıkmasına rağmn hamilke kalnca gel dedi özlem hnm en bastan tedbr almalıyz dedi nasip dha fazla aramadan olur inşaallsah

hahahahaha hadi bakalım hayırlı sonuclar çıksın inş . push ;

güzel menüüüüüü

kızlar iyi akşamlar nasılsınız? ben çalışıyorum her zaman gündüz katılamıyorum aranıza ama şimdi okuyorum yazdıklarınızı

Selamun aleykum kizlar. Keyifler nasil

Günaydınlar diyetcanlar dün ki menüm sabah domates salata 5 topik peynir 1 dilim ekmek ara 2si bir arada öğle az mercimek çorba, az ıspanak ara 1 tane burçak çikolatalı, yarım çiğ köfte marullu akşam az mercimek 3 yemek kaşığı kabak yemeği bi kase yoğurt salata ara yarım elma yarım portakal az kuruyemiş eşim yerken tırtıkladım malum diriliş izlerken boş oturulmuyor yarım saat yürüyüş 10 dak egzersiz 1,5 lt su

günayfn kızlar ne güzel kahvltılar yapmşsnz bnm bugn yine kahvltı yok yeşil çay ve suyla bu saate geldim öğlen tavuk patates pilav tatlı var az pilav tavk patts alırım tatlıyı hiç almamyı düşünyrm ( ama çok acıktım

Ne doktoru canim hayirdir Önceki

buarada Bugün suyumun litresini 2 den 3 litreye çıkardım bu saate kadar da 1 litresini bitirdim

günaydın herkese, kahvaltım: 1 haşlanmış yumurta,3 tane zeytin, bir bardak süt, bir dilim ekmek, 2 dilim peynir. Kaçamaksız bir gün olması dileğiyle

07rukiye07 chemist41 kızlar siz görürsünüzzzzzz buarada benim miğdem bulanınca kızlar verdi zorla şirkette. zerodan da vazgeçemiyorum dediğim gibi hafta da bi gün bi bardak içiyorum. zaten poğaça yediğim için öğlen kıstım kola içtiğim içinde ara öğünden kıstım

kuzum rukiye ve baş belasını alıp kapatalım diyorum olmaz mı?

Hayirli olsun canim rabbim tez sana ve bizlerede nasib etsin

kızlar gün içerisinde yediklerimizi yazsak ama yine de akşam toplu yazalım mı daha iyi görmek için siz nedersiniz

Aksam yemegine bi dürüm cigkofte yedim kizlar eşim gec gelicekmis bugun kendine ozel bisey yapmak istemedim.2 litre suyumuda bitirdim bugun. Toplasaniz bugun 1200 kalori anca almisimdir

Bugün ben neler yedim 20 dk yürüyüş Kahvalti Yarım domates 1 salatalık 1 dilim peynir 1 dilim ekmek Ara yarim muz Öğle Yağsız tuzsuz nar ekşili salata yogurt Ara yarim muz Ara sade türk kahvesi bikac minnak kurabiye Akşam Tavada yağsız 1parca göğüs salata ayran Ara 1portakal yarim kivi 1.5 litre su 20 di yürüyüş Kocam göbeğin küçüldü dedi ödemin gidiyo derken çok sevindim

Sana demedim kii caniim :)

şuan kaç kilosun canım ben şok diyetler yapamıyorum ortamım pek müsait değil

Bende dün ınofolıc combi içmeye başladım canım 15 aydır olmuyor doktorlar bir sıkıntı yok dedi ilaç da vermiyor bende burda okudum ve bir arkadaş kullandı hamile kaldı bende kendi kendime aldım eczaneden günde 1 kapsul kullanıyorum

yaşasın yuppi

canım gram oynamamışım ama regliyim o yüzden buna da şükür. tam 69 yazabilirsin. haftaya vereceğim inşallah.

bende öğlen 1 kepçe mercimek çorbası, 1 adet biber dolması 3 yemek kasıgı domatesli makarna ve 1 kepçede yogurt yedim.

bende motivasyon için girdim ama kimse yok canım ya amin canım Rabbim hepimize nasip etsin inşallah. dün test yaptım bugünde kan testi yaptırdım beta hcg 230 çıktı cuma tekrar yaptırcam salı da kendi doktoruma muayneye gidicem mavimli

Ben hulusiye gittim arkadas melihaya bi arkadasimda daha once ozleme gitmisti memnun kalmamisti

Teşekkürler canım, o senin tatlığın

ay canım ben rukiyeyle karıştırdım pardon :)

Bugün kilo bildirimi yokmu.. boşverin boşverin olmasın hafta sonu neler yediğimi ben unuttum vücüdum unutmamış bide utanmadan kilo yapmış :) haytta söylemem şuan kilomu :)) mavimli

gazlı içecek ve poaçayla kilo vermeyi beklemekte ayrı bişeymiş özgecim :))))

hıı hııı iki gebeliğimde de ilk ayda hamile kalmıştım.

Ben dayanamıyorum iki öğünle, elim ayağım titriyor. mavimli

chemist41 canım bu yaptığın çizelgeyi sayfanın başına eklermisin ara ara bakarız

Doğru söylüyorsun herkesin bünyesi farklı. Ben 73kiloyken diyetisyene gitmiştim yıllar önce. verdikleriyle iki haftada bir kilo almıştım :)

dengeledim diyorsan tamamdır canım :) sen yazıl spora, o yorgunluğu çek de kaçamak yapacağında elin titresin, vicdan yap :) ozgecan_t

69 kiloyum mavimli

sabah kahvaltım ; 1 dilim tam bugday ekmek, 2 haşlanmış yumurta ince bir dilim kaşar 5 siyah zeytin domates salatalık maydanoz dere otu 1 ceviz ara: yeşil elma ögle ; şehriyeli tavuklu sebze çorbası etli taze fasulye çilek akşam; zeytinyağlı taze fasulye ara; zencefil zerdecal tarcınla yogurt kürü spor olarak leslie 3 mile 3,5 lt de su daha ne olsun hesaplarıma göre 1200 kcal lerde kapatıyrm günümü

Cok sevindiiiimm allah saglikla kucagiba almayi nasio etsin caniim :) darisi bizlere

Klomen sonrasi yumurta

Kahvaltim 1 dilim tahilli ekmek 1 yumurtadan omlet 1 dilim peynir Domates Ogle Nohut 1 kasik pilav Birazdan arkadasima kahveye gidicem umarim kacamak yapmam

Benim de bugun canim tonbaligi istedi iş cikisi aldim marketten light yarin öglen yiycem ama bugun sinitzel yedim o uyarmi ki diyete mavimli

Benim kilom da tartıldım demin..: 99.00

aaynaa munevvercim test yaptin mi yada regl oldunmu haber ver

07rukiye07 hikayen benimkine çok benziyor canım, ben de iki kayıp yaşadım. kan pıhtılaşması çıktı sonunda benimde. bu arada benim de boyum 1.73 ve hamilelik durumundan 80lere çıkmıştım ben de. şimdi kilomu vermeye ve hamile kalmaya çalışıyorum.

ben senin kilona düşmeye çalışıyorum ne tuhaf değilmi

mavimli inşallah canım ya bende hala şoklardayım o yüzden bir şey diyemiyourm

Kizlar yaa benim kasığım agriyo ama adetime 6 gün var mavimli

Senden beklenmiycek hareketler ödül gununuzde yapin kizlar bence. Benim yavas gidiyo cok az yiyorum cunku bugun ve yarin abur cubur yemeden normal beslenicem dyeti bozarak ama abartmiycam ödül olarak o ozledigim pogacalarmdan yapicam yada borek mi acsam bazlama mi yapsam cok heycanlandim

pazartesi regl günüm :9 mavimli

ya kıs sen nasıl verdin bakim o kadar kiloyu kıskanmadım desem yalan olur tebrikler

alkışlarrrrrrr 07rukiye07 yeeeeeee :)))))))))))

günaydın kızlar bugün güzel ve az yediğimiz bir gün olsun hepimize

Aynen olur tatlım . push ;

Süper güzel şükür kocamin lafindan

Çok sağol canım Allah razı olsun

chemist41 canım benim istersen bi iki gün salata detoksu vs yap istersen 1 litre suya 1 tatlı kaşığı kadar ingiliz karbonatı at alkali olsun öyle iç benimde eşim vardiyeli çalışırken bende o yokken yapardım hep sporu

anadolu yakasına yakın :) bende maltepedeyim kartal tarafı

Evet canım bugün 1.5 lt içtim şimdilik

Merhabalar arkadaşlar gebelik öncesi zayıflamak isteyenler konumuza buyursun gelsin :) Hem diyet günlüklerimizi paylaşalımi, hemde anne olma yolundaki adımlarımızı, sağlık sorunlarımızı ve sağlıklı hale gelmek için harcadığımız çabalarımızı paylaşalım. Rabbim hepimize öncelikle kilolarımızı vermeyi nasip etsin. Sonrada hayırlı evlatlar versin inş Hemen kendimi tanıtayım. Ben firmanın laboratuvarında çalışan 26 yaşında, 3 yıl 9 aydır evli bir kimyagerim. Zaten aşırı kilo almam bu iş yerine girince başladı. Aslında çocukluk ve ergenliktede zayıf bir kız değildim ama 100 leri de görmemiştim. Neyse velhasıl kelam kilo vermeyi başarabilen ama koruyamayan biriyim. 1,5 yıldır bebek istiyoruz, en son doktora gittigimde zaten bu kiloyla hamile kalma dedi en az 20 kg vermelisin dedi benim hedefim 30 kg vermek. Bu yolda bana arkadaşlık yoldaşlık edecekleri beklerim Bu arada güncel kilom 99,6

günaydın kızlar dün ki menü; sabh her zamn ki gni tam buğday ekmeğiyle az peynrli tost başka bişey yok açık sekersz çay ara :limonlu yeşil çay öğlen çorba 3-4 adet mercimek köftesi bol marul aramüfettişin verdiği 20 günlük stres ve 1 haftadr yoğun olark istedklerini hazırlamak ve şükürler olsun ki müfettiş herşeyinz tamm teşekkür edrm deyip gtmesiyle bahçeye çıkıp)nescafe akşam: kahvltılk yedik geç gittim yine eve eşimnde canı kızartma istyomş yaptık yedik aşırıya kaçmadm diye teselli edyrm kendmi 1,5 lt su yürüyş dk. sını bilmyrm ama 12 defa gün içinde merdven inp çıktım müfettişn yanına sürekli çarşılarda dolandık eşimle harektli bi günbdü müfettiş ceza vs. yazmadan gtti atlattık mutluyummmmm şükürrr :)))))))

akşam yemegimide iş yerinde yemege başladım gecen seneki moduma döndüm sayılır çıkısta direk eve gidip eşofmanları giyip yürüyüş parkuruna atiiiciiimmm kendimi bakalım kışın yine geçen seneki tayfamı kilo almıssss göricizzzzz

bende çalısıyorum. Öğlen bende incitanesi gibi iş yerimde çıkan yemeklerden yiyorum. zaten beyaz pilav, beyaz ekmek makarnadan falan uzak duruyorum. Bulgur pilavı çıktıgında yarım porsiyon kadar hep alırım. İşte gözüm bişeyde kalırsada çok yerim mesela tatlı falan olursa çok çetin bir diyet yapmıyorum, yapmıcam da ama öyle kaçamak yaptıgım gün akşamı çok çok çok hafif atlatmaya çalısıyorum. Bu hafta yürüyüşe başlayacagım. Bakalım ağustusta 70 kg yu görebilecekmiyim?

yükledikten sonra nasıl kilo vermek istiyorsun vs diye soruları cevaplaya cevaplaya ilerle en son mail adresi falan gelicek üye olcaksın oradan doğrudane-postayla girmeye çalışma tmm mı? ozgecan_t

kiviyle çikolatayı koydum ama bulgura öyle bir gömülmüşüm ki resmini çekmeye bile vaktim olmadı armuttada bi gözüm kapalı diğeri açık yedim ((((

amin inşallah canım benim hadi inşallah kime gitmeyi düşünüyorsun Önceki

İlber Ortaylı'nın Türklerin Tarihi'ni okuyorum. Meal de ikinci kitabım olabilir ikisi de roman olmadığı için eş zamanlı ilerleyebilirim sanki

vallh bilmiyorumda daha iki gün önce haberlerde yarım ton zayıflama ilacı bulundu işte genç bi kız ölmüş bu ilaç yüzünden bu haberi görünce dahada uzaklastım böyle şeylere. spor ve sağlıklı bir diyetle başaramıyacagım sey yok bayanlar. Kadının gücü azmi diye birşey var bunu unutmayalım.

herkese günaydın güncel kilom 85,4

Hayriyecim daha fazla kimseyi almayalım istersen öyle konuşmuştuk. Şuan herkes birbirini tanıyor ve aynı yolda başladıklarımızla devam edelim.

tatlım ben aşılama yaptırmadım direk adetin 5. günü klomen kullanmaya başladım sabah akşam 5 gün sonra 2 gün ara sonra yumurta kontrolü çatlatma iğnesi olucam bugünde Rabbim inşallah bizlere de nasip etsin bebiş şimdi bana ilk yumurta kontrolünden iğne olduğumun ertesi gününe kadar estrofem verdi rahmi kalınlaştırmak için iğneden sonra progestan yazdı tutunmayı sağlamak için

süpersin sen ya maşallah :)

canım zaten chemist41 takım kaptanı değil mi

115 kg dim kasımda başladım şimdi 94 kg düştüm en az 15 daha vermezsem tüp bebeğe baslamayacaklar :)

günaydın canlar 5 tane hurma 1 bardak süt işe geç kaldım uyanamadım dışardan da poğaça almak istemedim o yüzden böyle olsun bu sabah

ee hoş buluyorum öyleyse :) 88 kilocuk 173'lük minnik bir şeyim :) ozgecan_t

07rukiye07 spor yapmak lazım doğru söylüyosun ama bizim grup çok tembel spor konusunda mesala ben

amiin canım.

3 küp canım ama küçük Ekmek kepekli sandivic ekmeği

neyse bende şimdi işten çıkıyorum eve gidip temizlik yapıcam temizlik öncesi ac karnımı doyurmalıyım. çiğ köfte dürüm ve ayran öğle yemegim olacak inş. akşamada sebze yemegi ve yogurt Miyav_su

Antalyalıyım ama Elazığ'da oturuyorum.

mesela ben hiç spor yok

Hayırlı sabahlarrr herkeseeee :) Kandiliniz mübarek olsun inş. yoldaşlarım, diyetdaşlarım :) bu gece rabbimize yalvaralım inş. bizleride evlat sahibi et yüce mevla diye. Sen bizim gönlümüzdeki hayır dualarımızı duyyy rabbim

benim sorunum var o işi yapmaya vaktimiz yok B

ben kocaeli gebzedeyim :)

bende eyvallah onu okuyorum. Kuranı kerim fırsat buldukça okuyorum birileri cüz falan dağıtıyor o şekide ama yeterince hakkını verdiğimi düşünmüyorum. Heleki çalışmaya başladımdan beri :/ Rabbim affetsin. Meal okuyalım inş. hem ruhumuzuda doyururuz.

canım benim çok üzüldüm yaşadıklarına rabbim bir daha aynılarını yaşatmasın. Allah güç kuvvet versin hepimize... Önceki

ben de evlenmeden önce 36 bedendim

çayıda azalt aynaa. günde kaç bardak içiyosun? şekerli mi? aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

üsütmüş olabilir misin özgecim?

kız bnm olsa 9'dan önce gtmem kiiiiii malesf 7:30 iş başı ama bizm personle servsi 6:30 da alıyor evden 06:50 de fgabrikada oluyorzzz :'( ozgecan_t

inşallah canım

hijyenik ortalama 90,7 geliyor olarak geçicem tabloya

ozgecan_t

hmmm ozaman yediklerini açık açık yazzz bakalım hata varsa bulalım hep birlikte? ama sakınnnnn pess etmeeeeeeee

chemist41 canım leslie yaptın mı daha önce 5 mil birden seni çok yormasın bi de

geçmiş olsun neyi var annenin?

öğlende tavuk döner var menüde :/ tatlı var baklava ayyyy netcem ben nerelere gidem nerelere

slm kılzar saldık iyice menüleri bnm işiler yoğunlaştı giremyrm çok sabh tartıldım aynıyım 89,3 gelen dee yok gidende (

Slm kızlar. Akşam yemeğim de köfte çorba ayran iki dilim ekmek. 45dk tempolu yürüyüşümü de yaptım. İlk gün için fena sayılmam. Darısı ve daha fazlası diğer günlere.

Bende bu sabah tartildim 68,8 ciktim Bugun misafirim vardi ve kacti malesef. Gecen sene temmuz ayindan beri koruuyorum bende insallah tez zamnda hayirlisi ile nasib olur hepimize bebis

istanbul sayılır gebze

günaydın kızlar menülermi yazamıcam işler yoğun sabh tartıldım 89,3 aynı gibi 100 gr vermişim sadece haftasonu kaçrdm baya doğum gününe fln gittik + olmadığna da sevndm bugnde siyah tunik siyah pantln gydm kaç kişi zayflandmı diye sordu 100 gr diyemdm ya la

pazartesiye kadar atarsın ödemi ya

kepekli sandiviç ekmeği canım

Slm herkese, hafta sonunu kaçamaksız atlattım sayılır. Birazdan ütümü bitirip ortalığı toparlıcam. Ardından spor. akşam için kabak pişiyorum kalorisi az diye. İlk haftadan cozutma günü yapmadım, dayanabilirsem bir ay sonunda ödüllendircem kendicaazımı. E öptüm o zaman hepinizi

chemist41 @Hijyenik @aaynaa inciiitanesi @parlakkartanesininaski 07rukiye07 mavimli

kızlar iyi pazarlar. ben adet dönemimde pek rejim yapamadım malesef. bir de hamile değilim diye moralim de çöktü neyse yarından itibaren toparlarım artık.

bu arada benim 2 litre suyum ve 40 dakika tempolu yürüyüşüm var dün

inciiitanesi canım çatlatma iğnesi olucam bu ay 3. ay

herkese hayırlı haftalar bu arada bol eksili haftalar inş.

Canım çaktırma bende öyleyim

ben annemi ziyaret ediyorum birkaç gündür ondayım, habire benim sevdiğim yemekleri yapıyor şimdi de mutfakta mısır patlatalım diyor ben de hayır diyemiyorum üzülmesin diye yarın eve dönüyorum ama :)) toparlanmaya.

Bende 77 yim suan 10 kilo vermek istiyorum boyum oldugu icin 67 olsam yeter. tabi bi yandan denemeler var bebek icin ama vakitsizlikden ovulasyon gunlerimi tutturamiyoruz

ben bi ara her akşam yapıyordum ya evde yemek yok tonbalıklı salata saldır mısır koyma glisemik indeksi yüksek olduğu için kan şekerini çabuk yükseltip düşürür acıkırsın

inşallah güzel haberlerini alırız.

SABAH 8:00 1 yumurta 1 kk peynir ekmeksiz ARA 11:00 3 tane hırma (1 yedim az geldi 2 de olmazdı o yüzden 3 ledim öğle 13:00 1 kase ezogelin çorba 4 kaşık kıymalı patates ARA 16:30 3 tane hırma (1 yedim az geldi 2 de olmazdı o yüzden 3 ledim AKŞAM 18:30 1 bardak süt 1 tane hurma ARA kahveli süt 3,5 lt su spor yapmayı düşünüyorum yapınca yazarım

İyi geceler bende bebek sahibi olmak isityorum bu kürü hamilelikte yapalbilirmiyim

chemist41 99,6 kg ozgecan_t 76,6 kg aaynaa 99 kg durulavinya 76,2 kg inciiitanesi 86,3 kg Hijyenik 90 kg @bakirenk 85,5 kg @parlakkartanesininaski 91,5 kg

bu sabh malesef kavltım yoktu kızlar ekmeğim btmş normalde kendm peynr koyuyodm çavdar ekmeğinn arasını tost yapp kahvltı olark yiyodum baktm ekmk btmiş poça alıp yağ yemiyim dedm çok acıktm fındk varmş çekmecemde 5-10 tane onları yidim :)öğlende şükür fazla kaçrmadm çok acıkıp az pilav nohut yemeği turşu ekmek yok su 1 ltyi geçtm ara öğün çok az bitter çıkolata yerim belki! akşama çorba az patlıcan musakka ve cacık olacak inşallah :)))) ve ütüyle günü bitrmeyi düşünyrm

günaydınlarrrrrrrrrrr kızlarrrr :) nasılsınız?

Ohh afiyet olsun ben bu hafta spora yazilcam galiba olmiycak boyle sporsuz diyet. bide yapamiyorum artik eksi gormedikce şevkim gidiyo tatlim ya hem yesem abartmadan suyumu icsem sporumu yapsam verirmiyim acaba. benim bi arkadasim hergun 2 saat zumba yapip kafasina gore dans ederek 44 bedenden 38 bedene dusmustu

Geçmiş olsun.. basiniz sağolsun Rabbim sizlere sabir versin

41 den tahmin etmiştim :) Kocaelinde okudum bende güzel yer

ben de 1200 kalorilik yiyorum, YAZIO diye bir program var ona yazıyorum yediklerimi, spor eklemefalan da var.

eşim erken geldi saç tava yaptı canı çekmiş oturduk yedik sonra sufle yapalım dedi onu da yedik eşim biraz iştahlıdır da benim gibi mavimli

teşekkür ederim :)

spor olmadan zayıflanmıyor, en ufak kaçamakta artı görünüyor valla :)

Bn bol su iciyorum ve acikcasi cay cok tuvalete cikariyor. Sabah yediysem oglen yemiyorum. Yada tam tersi ama aksami malesef atlayamiyorm. Midemnde kuculugunu hissediyorum . push ;

Günaydın kızlar Hayırlı haftalar olsun inşallah

Günaydın mutlu haftalar olsun inşallah bu hafta eksileri görelim ben bugün 76,400 ve sinir oldum yemiyorum dışarıda yemeğe çıktık annemlerle porsiyon almadım biraz annemden yedim biraz eşimden ona rağmen yemiyorsun diyorlar ona rağmen gitmiyor ühüüüüüüüüüüüüüüüüüüü

Yok canim hayatta kizartmam :) izgarada yaptm

bugün menümü artıracağım bakalım ne olcak çünkü az yemeye alıştık

Gldin mi canim soruc ne? mavimli

başlangıç kilonu yazarsan olur neden olmasın hadiii hep beraberrrr eritiyoruz yağları

günaydın kızlarrrrrrrrrrrr napıyorsunuz? biz yediklerimizi yazmıyoruz kilo alıyoruz galiba ne dersiniz

ekmek yemek için zorluyorum kendimi resmen belki de kıtlıktadır dediğin gibi vücudum salata yoğurt her türlü yerim yani ama ekmek yok ya zor

Yani biraz acıdı hatta özellikle ilacı verirken ama ne yapalım bir umut dayanıyoruz işte

Rabbim sağlıkla kucağınıza almayı nasip etsin.

maşallah canım sen verirsin yine inşallah azim edip daha önce de başarmışsın şimdi de beraber başarıcaz inşallah hepimiz fit hamile kalıp anne olucaz inşallah " göbüş bebiş olacak inşallah " bu söylemek bile o kadar heyecan verici duygulandırıcı bi şey ki benim için

kızlarrr rukiye haklı ben 25 kg verdiğim dönemde geçen sene kışın hep leslie 5 mile yaptım 1 saat ama deli gibi terletiyor. Bende bir sürü videosu var ilgililere gönderebilirim

ben dün akşam makarna yedm yağsız tuzsuz yogurtla bide patates kızartması regliye kaldı 3 günmü neeee iştah tavan (( günaydınlar bu

Hayırlı olsun topiginiz bende tip 2 diyabet ve insülin direnci yüzünden kilo aldım gerçekten kilo çok büyük bir problem kızlar rabbim en kısa zamanda bebiş sahibi yapsın

olabilir tatlım ben kpss ye iki ay kala yüklenmeye başladım ctesiden beri tarih çalısıyorum film izlemeyede kitap okumayada vaktim olmadı ya

inşallah bende de işe yarar ama combi olanını kullanıyom günde 1 kapsul peki bunu kullanırken klomen felan kullandınmı

hadi yaaaa olsun aynaaaaa hayırlısını versin rabbim :/

maşallah metobolizma iyi çalışıyor sanırım

Dünki menüm kötü o yüzden yazmıyım ama yarım saat rampa yürüyüş ve 5 kat merdiven in çık ve ev sil süpür ile telafi ettiğimi düşünüyorum

hijyenik sende kg almıssın yaaaa :/

günaydın kızlare kandilinz mübarek olsun emnm buradaki herkes bu akşm hayrlı sağlıklı evlat sahibi omak içn dua edicek Rabbim en içten ettğimz duamzıı tez zamnda kabul eylesinn dün kahavltım standarttı zaten öğle: tavuk but patates salata ara 2 adet tulumba tatlısı, yeşil çay akşam çorba salata musakka çok az çekirdek fazla oldu biraz dün zaten harektlydi sgkdan geldiler koştrmca akşm eşimle 15 dk yürüdük egzersz aletlernde 15 dk takıldk ne yaprsam kar dedm harekt olark yatmadan 20 dk önce yoğrt pul biber limon suyu kürü yaptım

canım benide ekler misin kilo bildirimimi yaptım peki neler yapacağız her gün onlarıda

oooooo -900 gr hadi bakalım

selamlar herkesee, Kahvaltı: haşlanmış yumurta, 3 zeytin, bir dilim peynir. öğlen yemeğimi de evden getirdim bu gün, ne yesem karmaşasına son verdim :) ıspanak ve ayran olacak. içinde pirinç var az da olsa o yüzden ekmek yemicem.

merhaba kızlar geçen hafta hastaydım güncel kilom 85,9 artıdayım

Amin teşekkür ederim aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

Hijyenik günde en az 2 litre su ve bitki çayını ekleyip kendine uygun diyet seçebilirsin canım. mutlaka bitki çayı içip ekmeğide kesiyoruz

Kahvaltı: haşlanmış yumurta, altı zeytin iki dilim peynir. Öğlen: etsiz çiğ köfte dört tane ve ayran. Ara: üzüm leblebi bir avuç. Akşam:bulgurlu kabakyemeği, salata, yoğurt. Toplam 1100 kalori yapmış. Az sonra da spor yapıcam. Spor sonrası da tarçınlı süt içip günü kapatırım. Alayınıza iyi akşamlar.

Günaydın, neşen daim olsun

merhaba arkadaşlar benim de pazar günü kilom 76,2 diydi bugün tartılmadım

aynen canım benim kardeşim hamile cuma günü öğrendik rabbim bizlerede nasip eder inşallah 5 aylık evliydi hemen 3. denemesinde hamile kaldı

Yok artık en azından 1 litreye çıkar aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

evettt yol arkadaşlarım şimdi şuan ki bildirimlerinizi baz alarak haftaya en pzt den itibaren pztsiyi kilo bildirim günü olarak yapalım ve en çok kg verenden en az verene kadar listesini oluşturucam ben tamam mıdır? itirazı olan şu an itiraz etsin sonra kabul edilmeyecektir itirazlar

leslie yürümekten daha etkili. hem fazla kilo verdiriyor hem inceltip sıkılaştırıyor. koşu bandında o kadar terlemiyorum.

2 paket olark mı kullanmdın ben günde 4 paket içmiş oluyorum

bugün rejim yalan oldu yarın devam artık. Önceki

Canim benim inan yuregimi sizlattin dedigin gibi nasip kismet isi bebek isi biliyosun. bunlari bi kenara birakip sanki hic bebek dusunmuyosunuz gibi devam edip diyetimizi yapiyoruz tamam mi. Ama sana bol bol dua edicem Rabbim yardimcimiz olsun. Peki suan kac kilosun kac kilo vermek istiyosun

85,6 kızlar +200 aldım ama hafta sonu beni resmen yerle bir etti

Canim saatte bi bardak icsen zaten aksama kadar 2 litre ye takabul eder. saatte bi icmeyi aliskanlik et

bende bu saate kadar 1,75 lt su içtimmm höööhhhhh içim yanıyorsa demekki

Sabah ac karnina bi kupa sicak su Kahvalti Zeytinyagnda dereotlu peynirli omlet 2 kuru kayisi Domates salatalik Balli papatya cayi Araögun Turk kahvesi Öglen Mozaik pasta Ara öğun Karisik form bitki cayi Aksam Tuzsuz salcasiz semizotu yemegi 3 kasik 3 kasik salata 3 kasik yogurt 1 litre su Ekmek hic yemekdim tatli kacamagi yaptigim icin yatana kadar sadece su

günaydn kızlar dün ki menü sabh çavdar ekmeği 2 dilim kirbit kutusu katar peynir çay az şkerli ara da yeşil çay öğle;barbunya, bol salata tuzsuz 3 kaşık makrna ekmeksiz yedm işten geç çıktık mesai yaptık müfettiş gelck evrak hazrla faln 17:45 de işten çıktık 19:00 da eve geldm yürüyerek mesafe baya bi uzun 5-6 km vardır tabi ama eve girince pestilim çıkmştı bayır çık çık öldüm duşa girdim direk yatmak istedm ama çok acıkmşm marul-domates-zeytin-peynir-ekmeği aldm onları yedim ekmeği az biraz abarttım çeyrek ekmeğin arasına koydm çnkü meyve suyu eşliğinde akşam yemeğimi yedim amma canm bi tatlı istedi iyi ki bittter cikolata varmş az bi ondan kaçırdım ama sabh dayanmayp tartldım şükr yine 90,1 geldm çnkü akşam bayaaaa kaçırdım yani yürümek işe yaradı sanırım he tabi 2lt su tam sayamıyorm eksiği yoktr ama fazlası vardr kesin

75,3 sabah tartıldığımda

anladım canım hayırlısı artık

ekledim tatlım :)

Canım kusura bakmayın özür dilerim bugün iş yeri çok yoğundu ondan yazamadım ama ben her sabah tartıldığım için kilomu biliyorum 91.70 haftasonu kaçamağı yüzünden +200 gr la geldim bu hafta biraz spora yüklenicem inşallah

leslie yaptım önceden çok bir günde aynı anda üst üste 2 kere bile 5 mile yaptıgım oldu. Leslie bana agır gelmez hatta çok çok faydası oluyordu. Gecen sene 25 kg nun 18 i ni falan hep leslie ile verdim

Amin. Kolay gelsin size de

leslie 3 mile yapıldı şimdide zencefil zerdeçal tarçın yogurt kürü yeniyor ve gün kapanıyor

Hijyenik geçmiş olsun gözün aydın canım :) günaydınlar iyiyim şükür sen nasılsın

dün akşam neler neler yedim anlatsam inanmazsınız

Canlar spor niyetine bugun işten gelince 1,5 saat temizlik yaptim hem evim mis oldu hemde bi 500 calori yakmisimdir ohh bi taşla 2 kuş simdi biraz gelecekdeki bebisime battaniye oruyorum bi iki sıra örüp yaticam

hahahaha bende aynen öyle yapıyodum telefondan tv den leslie telfdan film yada müzik:) şimdi tek yapacagım sey tv den müzik telfdan radyo viva doğancanlı yayında olacaktır :))))

alıştırmam lazım kendimi canım susasam bile içmem ben su öyle içimi kuruttum işte su iömeden zayıflanır mı ahh ahh

benim adetlerim düzenli diğer tahliller yapıldı eşime bana ben rahim filmi çektirdim ama sonuç temiz ama olmuyor

öğle yemeğim 1 bardak ayran 1 kase mercimek çorba 1 kase nohut 2 kaşık pirinç pilav

günün geçti mi? ozgecan_t

Canım pasta kacamaginda öğlen olmuş pek sorun olmaz ama senin için en önemli su onu artır bence

bizim iş yeri yağı beleş buluyor kesin, mide bulandıracak kadar yağ oluyor yemeklerde. ben de sadece tanelerini yiyeyim suyu pardon yağı kalsın :)

Kandiliniz mübarek olsun kızla arada kaçamk yaparak bugün 1000 calori aldım akşam yemeğimi hafif yiycem 2 litre suyum bitti şükür :) ozgecan_t

Ben ezelden beri anne olmak istiyorum ama 6 aydır korunmayı bıraktık kızlar 6 ay diyebiliriz

günaydın diyetcanlar, haşlanmış yumurta, 6 zeytin, 2 dilim peynir.

yalancı işkembe çorbası, mantar et sote,3 y. k bulgur, salata

regl olmadım canım pazartesi gideceğim doktora hastaneye

bende var da sürekli bi koşturmacadağım kullanamıyorum o da ayakta yapınca etkili oluyormuş ayakta en fazla 10 dk yapabildim. leslie yaparken sesi kıs başka müzik aç yada yana al film izle :)

doğru söylüyorsun bi an unutmuşum canım kusura

Benimde kahvalti ve ogle yemegi karisik oldu 2 gunlugune istanbul disina kacmistik. 2 dilim ekmek yarim dilim beyaz peynir 3 tanecik kizarmis patates 1 tatli kasigi bal Sekersiz cay

Tamam tamam inandik Önceki

keşke öğün atlamasan, metabolizman yavaşlar. aysu87 Canim

rukiyecim hemen şu an kilonu bildir alalım :) aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

teşekkürler kızlar, beni kabul etmeniz büyük incelikti.

kızlar günaydın ya ben gıda takviyesi gibi bişey sipariş verdim dün akşam inşallah hata yapmamışmdır ama kilolar tak ettrdi artık oturarak çalşyrm şu saatler uzuyorda işten geldkten snra yürüyşde daha sık yaparm inşlaah

1. Alışveriş yaparken yorulun: Alışveriş arabasını itmek ve market içinde 1 saatlik gezinti yaklaşık 243 kalori yakmanızı sağlıyor. Markette gezerken tüm besleyici ve sağlıklı gıdaları da tanıyabilirsiniz. 2. Dişlerinizi fırçalayın: Birçok dişhekimi günde iki kez en az 2 dakika süreyle dişlerinizi fırçalamanızı öneriyor. Bu süre içinde sadece 5,7 kalori yakabilirsiniz. 3. Etrafı parlatın: Masalarınızı, raflarınızı ve biblolarınızın tozunu 30 dakika alarak yaklaşık 80 kalori yakarsınız. 4. Ütü yapın: Yaklaşık yarım saatlik bir ütü 76,5 kalori yakmanızı sağlayacak. 5. Evinizi boyayın: Evinizin boyanmaya ihtiyacı var, ancak sizin içinizden gelmiyor mu? 3 saatlik ev boyamanın bin 26 kalori yakacağını bilmek size yardımcı olur mu? Ve bunun ikinci kat boyası bir beden küçülmenizi sağlar. 6. Çamaşır katlayın: Çamaşırlarınızı yıkayıp, kuruttuktan sonra onları yarım saatlik katlama süresi sizden 72 kaloriyi alıp götürecek. 7. Evinizi güzelce temizleyin: Evde biriken çöplerinizden kurtulurken ve evinizi iyice temizlerken 4 saatlik sıkı bir çalışmada tam bin 800 kalori yakabilirsiniz. 8. Yer silin: Yere dökülen süt ya da başka bir şeyi dert etmeyin. Yere dökülen bir şeyi silmek sizden 153 kalori çalacaktır. 9. Çimlerinizi biçin: 1 saat boyunca çimlerinizi biçerek 324 kalori verebilirsiniz. Ancak çim biçme makinesine oturarak ya da makineyi sürerek bu işi yapmanız sayılmıyor. Makineyi itmeniz gerekiyor. 10. Yemek hazırlayın: Akşam yemeğini hazırlamak için geçirdiğiniz 30 dakikalık sürede 74 kalori yakacaksınız. Ancak yemekte bu kalorileri geri almamak için, yüksek kalorili, yağlı yemekler yerine sağlıklı olan meyve ve sebzeleri tercih edin. 11. Eşyalarınız yerlerini değiştirin: Hep aynı düzende oturmaktan sıkıldınız mı? 1 saatlik bir eşya taşımanın bedeli 504 kalori. 12. Kar küreyin: Ilık iklimde yaşıyorsanız şansınız yok, ancak karlı bir şehirdeyseniz yarım saat kar küreyerek 202,5 kalori yakabilirsiniz. 13. Halılarınızı elektrikli süpürgeyle süpürün: 20 dakikalık bir süpürge işi yaklaşık 56 kalorinin yanmasını sağlıyor. 14. Arabanızı yıkayın: Arabanızı 20 dakika yıkayarak 102 kaloriden kurtulabilirsiniz. 15. Koyun yerine kalorilerinizi sayın: Hatta uyurken bile kalorilerinizi sayabilir ve 8 saatlik güzel bir uyku ile 360 kalorinize elveda diyebilirsiniz. 16. Bahçenizi güzelleştirin: 2 saatlik bahçe işi 648 kaloriden fazlasını yakmanızı sağlıyor. Aynı zamanda bahçenizi kazarken sağlıklı sebze ve meyveler yetiştirebilirsiniz. 17. Formda olmak için tıklayın: Hatta televizyon izlemek bile bir şeydir. Televizyon önünde 1 saat geçirerek 72 kalori yakabilirsiniz.

Kizlar bugun benim istahim baya acildi yaa kek yetmedi bide simit yedim (( hamilemiyim neyim

tabloyu pazertesimi yapacaksın

bu arada instagrm kullananlar varsa ordanda takip etmek birbirimizi zevkli olur diye düşünüyorum :) @diyetgunlugum41

Hayriye sen kilomu aldin 101 ne gerimu aldin yoksa

Bn bugn esim sayesinde ici alinmis simit ve peynir yedim kibrt kutusu buyuklignde ama oglen yemicm aksama izgara bisiler bakalm

akşam zaten resmen kendimle mücadele ettim zaten kilo veremedim şu cipsi yesem ne olacak ki diyerek ama yamedim gittim yattım sabah kalktım yine aynı kilo ufffff

Nesfit çok tutuyo canım inan ondan bide kahve :)

ben evden getiriyorum yuada dışardan söylüyorum kızlar. sabah nesfit yedim öğlende nesfit yiycem ara öğün olarak kahve ve kuru incir yapıcam. akşama da ıspanak var yoğurtla yiycem sana de yatana kadar da bitki çayı ve sadece su!

Hadi herkes ilk kg bildirimini yapsınnnnnnnn... :)

ahhh kekler simitler poaçalar tatlılar bitirdi bizi zatennnnn ahhhh çileli göbegimiz totomuz büyüyüp küçülmekten onlarda sıkıldı. kilo al kilo ver kilo al kilo ver

kızlar sabah 20 dk yürüyüş üstüne bir bardak ılık su kahvaltı 5 topik peynir 3 zeytin 2 çeri domates 1 salatalık yarım havuç bi dilim ekmek ara 2si birarada ve 3 tane N öğle 3 yemek kaşığı kabak yemeği bi küçük kepçe çorba bi dilim ekmek 15 dk dolandım çarşıda

tatlım bak regl dönemi o yüzden umursama regl sonrası düzenin döner geri hem burada artı eksi ne olursa olsun destek olmak için yok muyuz birbirimize ekip olduk burada hepimiz :

günaydın kızlar karga kahvltsnı yapmdn işteym yine dünün özeti; sabh kahvltım yine yoktu su ve yeşil çayla öğlen oldu öğle:çorba az makrna çok çok ıspank yedim ekmeksiz akşam:anacığımlan bi güzel acı biberle menemn yaptk yedik çavdar ekmeği (2 dilim)eşliğnde işten geldğimde çok açtım fındık ve badem atıştrdm 1 avuç yemekten 1 ssat snra yarım armut ve ütülerle geçti zamn az birazda yürüdm dün 2,5 lt su içtim fazlası bile olabilir:) sabah daynamdm tartıldım 90,1 geldm 90,6 idim ptesi inşallah ptesiye daha ii veripte girerimm böyle devm eder

İyi geceler kizlar. ben artik kilo verme savasima son vermek zorundayim. allahin izni ile bi bebisimiz olucak. darisi hepinizin basina insallah hayirlisi ile tez vakitte.

başın sağolsun canım Allah sabırlar versin

Ailevi ve iş sorunları şuan herşey karışık

07rukiye07 tamam canım saol hemen yüklüyoum

evet canım bende giriyorum bakıyorum kimse yazmıyor

çok güzel

chemist41 canım kbakma, işten güçden anca fırsat buldum girmeye güncel kilom 76,00 şuan 600 gitmiş böyle olmıycak bugün spor salonuna yazılmaya sonrada diyetisyene gidiyorum!!!! nukte-i pira

Diyet kolanın zararları Gazlı içeceklerin başında gelen kolanın diyet ve normal şeklinde çeşitleri olsa da her tür kolanın, içinde barındırdığı maddeler nedeniyle birçok hastalığın oluşumu için risk teşkil ettiği belirtiliyor. İşte gazlı içeceklerin içinde revaçta olan diyet kolanın zararları... Diyabete yakalanma riskinizi arttırır Eğer diyet içecekleri tüketmeyi tercih ediyorsanız metabolik sendroma yakalanma riskiniz, diyet içecek içmeyene göre daha fazladır. Metabolik sendrom ise abdominal obezite, yükselmiş tansiyon, düşük HDL kolesterole ve yüksek trigliseride neden olmaktadır. Kilo aldırır Diyet içecekleri tüketmek vücut ağırlığınızda yükselmeye neden olur. Bunun nedenlerinden biri gazlı içeceklerin tokluk hissini duymanızı engellemesidir. Tatlı içecekler iştahınızı açarlar. Daha yüksek şeker tüketimi Bu içeceklerin içinde bulunan yüksek miktar tatlandırıcı, beynin normal tatlıları daha fazlasını istemesine neden olur. Bu da kişinin normalden daha fazla şeker tüketmesine neden olur. Böbrek problemlerine neden olur Günde 1 ya da 2 kere gazlı içecek tüketen kişilerin böbrek fonksiyonları daha çabuk düşüşe geçmeye başlar. Diyet içecek tüketenlerde ise böbreklerin yaşlanması normal bir insanınkinden 3 kat daha hızlı bir şekilde gerçekleşir. Felç riskini artırır Her gün diyet içecek tüketen kişilerin damarlarla ilgili sorunlar yaşama risklerinin % 43 daha fazla olduğu araştırmalarca kanıtlanmıştır. Fakat ayda 1 ya da 6 haftada bir diyet içecek tüketenlerde böyle bir risk bulunmamaktadır. Gazlı içecek bağımlılığı ve tedavisi Peki, diyet gazlı içeceklere bağımlıysanız ne yapacaksınız? Susuzluğunuzu gidermenizin en iyi yolunun su içmek olduğunu unutmayın. Fakat sadece su içmek sizi tatmin etmiyorsa, soda içerek gazlı içeceğe olan ihtiyacınızı bir nebze de olsa giderebilirsiniz. içmesen güzel olur amma dayanamıyom dersen de azcık iç :)

ben aynıyım kızlar hala 76,600- 100 gr bile

@inciitanesi tonbalıklı salata ayran olabilir bence yada sadece salata ayran tarzı bişey

sen ne iş yapıysn yawwww :?

kimseler kalmadı mı grubumuzda yaaa neden böyle ne güzel gidiyordu her şey kimse yazmıyor etmiyor

hıı hıı tamam gidip kendime başka başlık bakayım öyleyse. en kısa sürede hedeflerinize ulaşmanız dileğiyle.

Kahvaltı Domates salatalik 5/6 tane topik peynir1 dilim ekmek 1 zeytin Ara nescafe 2si birarada Öğle salata 1 dilim ekmek ayran Yarim saat yürüyüş Ara 2 galeta Akşam bi kase corba 1 yk makarna 1 yk taze fasulye yogurt hashaslinin ucundan kopardiim Şimdilik 1.5 it su

kahvaltım: 1 dilim ekmek, haşlanmış yumurta, kibrit kutusu kadar peynir

çok yoğun işlerim kızlar bu sabh tartılmayı unuttum ama dün sabh tartıldm veeee 89,4 geldim :)

yedim canım nesfit senin bugün ki menün güzelmiş ama ekmek arası domates bozmuş bebişim :)

Hijyenik canım benim acıbadem para tuzağı tabi ki sen bilirsin bi arkadaşım gidiyor vazgeçti karar sizin yine de her gittiğinde başka bişey diyo şimdi de kist var demiş cinsi diyom söylememiş, ümitte illa perihan hanıma git demiyorum ama ona gitmezsen sebahattin beye git

:) üzülmen için değil kendine glmen için söyledim canım. Vazgeçme lütfen, geçmişi sıfırla ilk gününmüş gibi düşün ve başla azimle.

ben de dün 2 bardak su içebildim ya su içmek de gerçekten alışkanlık ya içmek lazım size baka baka içeceğim başka yolu yok

ben tatlı yememenin çözümünü buldum :) yemin ettim en az 3 ay tatlı yemek yok dedim kendi kendime eşime de dedim artık böyle olmuyor eski kıyafetlere bakıp bakıp duruyorum dedim yeter artık

menülerimizi ve sporumuzu akşam yatarken yada ertesi sabah yazalım mı

aynen zaten en çok kaloride suyunda oluyormuş

Selam kizlar bende araniza katilmak istiyorum ayin 19diyetisyene randevu aldim daha cokk var kendim hic yapamiyorum klomen kullaniyorum . push ;

sabah kahvaltım ; 1 dilim tam bugday ekmek, 2 haşlanmış yumurta ince bir dilim kaşar 5 siyah zeytin domates salatalık maydanoz dere otu 1 ceviz ara: yeşil elma Önceki

Haftalık çizelgemiz bu şekilde arkadaşlar. @Hijyenik, @bakirenk, @parlakkartanesininaski bildirim yapmayan bu 3 arkadaşta yaparsaaaaa 1. yi seçeceğizzzz

Yok canim espiri yapiyorun aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

canım benim kendi günlüğüm var oraya yazmaya çalışıyorum hergün

canım eline sağlık bu anne adaylarına acaba kaç aydır bekliyorlar hamileliği diye bir kısım mı eklesen nasıl olur

Kizlar benide alirmisiniz aradigim topik burdaymis Ben 12 yillik evliyim hic hamile kalamadim iki asilama 3 tup bebek yaptirdim. en son 4 ayda iki tup yaptirdim martin 3 de negatifi aldik nasip olmadi bu arada ilaclar danmi ney7 kilo aldim 12 yil icinde 27 kilo aldim kilom şuan 85 hedefim 70 bi dusebilmek daha sonra 60 gormek istiyorum. kilo vermek istiyorum bebek istiyorum beni motive edecek bir seyler arıyorum. 3 haftadir diyet yapıyorum sadece iki kilo gitti sindi takildim kaldim Ne diyorsunuz benide alacakmisiniz bakalım burda ne kadar azimli olacagim.. A

Sifir motivasyonla devam edemiyorum kizlar ben spora yazildim diyetimle kendi basimn caresine bakicam forumdan ayriliyorm kendinize iyi bakin. bebek haberlerinizi aliriz insallah

Hijyenik Allah kabul etsin canım Dünki menüm kandil olduğu için oruca niyetliydim sahur 1 dilim ekmek domates, salata, peynir, 1 kuru kayısı, meyve yedim iftar bi kase çorba, salata, 3 köfte, 1 yk pirinç pilavı, 1 kase yoğurt, 3 tane kandil simidi yedim yarım tabak kazandibi tatlı 1 litre su öğle arası yarım saat tempolu yürüyüş

chemist41 99,6 kg ozgecan_t 76,6 kg aaynaa 99 kg durulavinya 76,2 kg inciiitanesi 86,3 kg @Hijyenik 90 kg

mavimli seni eklemeliyim çünki sen pazartesiden önce yazmıssın seni ben gözden kaçırmısım kusuruma bakma :/

mrb kızlar enson 90,8 idim sabh 90,6 geldm ama anlık değisyor yesil çaya hız verdm az yemeye dikkat edyrm bayaa bana göre tabi dün annemn bütn evi temzledm cok ii gidyrm diyodm akşm arkdsmn doğıum gnü vardı pastayı bi güzel yedm ya la :)

İyi geceler kizlar bende bugunki menumu yazim pek ic acici degil malesef kurs oldugu gunler ne yicegimi sasiriyorum kursun orda malesrfki secenek yok Sabah 2 dilim tahilli ekmek 1 dilim peynir 1 yumurta 1 cay kasigi cokokrem Ogle Malesefki fastfood menu Aksam Haslanmis yagsiz sebzeli makarna Gece 1 cay bardagi beyaz leblwbi

ekmeğine göre değişir bence :)

canım, kola ve poğaça yiyip kilo vermek istiyorsan günlük en az iki saat spor yapman lazım

sayın arkadaşlarım diyetcanlarım kader arkadaşlarım napıyorsunuz ne diyorsunuz nerelerdesiniz

çok güzel bir site şimdi inceliyorumda biraz

mrb kızlar, hepinize selamlar. Aranıza beni de alır mısınız? Kendi diyet günlüğüm var ama 1 aydan fazladır diyette boşlamam oldu. verdiklerimin bir kısmını da geri aldım hatta. utancımdan günlüğüme yazamadım. Bende yarın itibariyle başlıyorum. Çünkü 2. bebeği düşünüyorum artık. 3-4 ayda en az 5-6 kg vermem gerek. İlk hamileliğimde 64 le kaldım, 90 la gittim doğuma. Bu sefer daha zayıf hamile kalıp, daha az kg ile tamamlamak istiyorum inşallah. Beni de alır mısınız? Önceki

bu gün yepyeni tazecik, fırından yeni çıkmış miisss gibi bir gün, dün dünde kalsın. biz yolumuza kaldığımız yerden devam edelim olur muuuu?

günaydın kızlar nasılsınız ben bugün yine tartılamadım geç kaldım işe progestan acayip uyku yapıyor oturduğum yerde uyuyorum kahvaltı içinde şimdi tost yicem kaşarlı canım istedi ama eminim bende artıyımdır ctesi değil ama pazar acayip cozuttumm ya ;(

olmadı beraber devam ederiz canım ya yarın herkes bugün yediğini sporunu suyunu yazar bakalım nasıl kilo veriyoruz neler yapıyoruz inşallah yavaş yavaş veririz ben yine takıldım aynı kiloya gitmiyor şok diyet mi yapsam diye düşünüyorum 1-2 gün inciiitanesi

canım bizde 2 senedir istiyoruz bi çok doktora gittim kimse pkosun demedi son doktora kadar şimdi sürekli inofolic içiyorum sonrasında da klomen vs hormonlar iğne devam ediyoruz gözlerim doluyor her o muhabbette geçiştirsem de içime atıyorum takmıyorum desem de bilmiyorum Rabbim hayırlısı ile versin şunu anlamıyorum Rabbimin gücüne gitmesinde millet nasıl isteyince hemen denk getiriyor 24 saat canlı kalan yumurtayı ve 48 saat canlı kalan spermi bilmiyorum ya

Kızlar ara sayfaları yeni okuyabildim, sanırım sayfaya alımı kapattınız. Sizlere başarılar dileyip çıkayım ben.

inşallah iyi olur canım ya benimde çevremde o şekilde kilo veren var ama dikkat etmek gerekiyor sonunda

Bu arada bugünkü menüm, Sabah aç karnına bi kupa sıcak su Kahvaltı 1 kase nesfit Öğlen Bi küçük kase tuzsuz salata 1 tane biber dolması Ara öğün Kahve Akşama artık annemgilde ne yemek varsa 3 kaşık :) kalorili yemek varsa yumurta pişircem

tabi verdiğini fazlasyla geri alabiliyosn

Bugün peynirli omlet 2 çeri domates papatya çayı ballı öğlen Bi kase nesfit Arkadaşım zorla bi tane biber dolması yedirdi :) yani zorla :) Bi tanede düşük kalorili çikolata yedim tak etti tatlı krizi çnkü 1,5 litre su akşama 2 lerim

Dünki menüm ; yumurta, peynir, zeytin, 1 dilim ekmek 2si bir arada 3 yk pırasa, 2 yk yoğurt, 1 domates, 1 salata, 1yk bulgur pilavı 20 dk yürüyüş 1 tane N 2 dilim ekmek, tavada tereyağlı yumurta, domates, salata, peynir kahvaltılık tarzı dün çok yorgundum. 20 dk yürüyüş 1,5 litre su doktor ilaca başlattı ya bi de uyku yapıyor ya acayip fenayım zor yazıyorum şuan bile ayılamadım ama işteyim

amin canm hepimzn inşaallah :) doktra gttin mi ne dedi soramdm san ayoğunluğumdan . push ;

bugün geç saatte yapılan pazar kahvltısı kahvaltıyı özlüyorm haftaiçi eşim hazırlamış güzelce yedik :))) az yedim diyemm sadece beyaz ekmk yemedim tek karım o:) arada kahve içtik akşm karnıyarık pilav var ekmksz yicem pilavda 2 kaşık alırım ev içerisinde temzlik temposu yoğundu tabi birde 20 dklık kısa bi yürüyüş oldu yatana kadr ne kadr su içiçem baklm :))) yarın sabhı iple çekiyorm baskül yüzümü güldürr inşallah mavimli

Sağol canım çok teşekkür ederim Allah razı olsun hepinizden

canım sen nerede ikamet ediyorsun

kız midem bulanıyodu mecbur yedim sabah şirkette :) bide dukan da bile zero kola var bizde niye olmasın zerodan vazgeçemem . push ;

ne zaman müsaitsen canım.

ooh be, zorla kabul ettirdim kendimi :)

ooo maşallah süpersin ama bence kendini fazla zorlama akşam az az ye tadına bak en azından

Onlarin hoşuna gidiyor zayiflamamiz Günaydın bu arada ben doktora gidiyorum inşallah iyi çıkar hersey

Kilo gayet iyi azalmış canım spor yaptın mı? Ek olarak

herkese günaydın sabah kahvaltım 1 yumurta + 2 küp kaşar+1 domates+1 salatalık ve yeşillik kepekli ekmek arası

ben çöküşlerdeyimmmmm geçtiğimiz hafta tam anlamıyla diyet ve spor konusunda berbattı :) reglimede 2 gün kaldı şiştim şistim bu sabah 101.1 kg çıktımmm konu sahibesi olarak çok çok çok utanıyorum.

Canlarım kimse yazmayınca ben de yarışma gruplarına üye oldum. Burayı da takip ediyorum . push ;

chemist41 99,6 kg ozgecan_t 76,6 kg aaynaa 99 kg durulavinya 76,2 kg

tamm bkalm inşalah bu gidişle 100 lere de çıkmam neler yapmam gerekiyo

vallaha çok iyi olur ben daha 1 bardak içtim hehehe

Amin canım hayırlısıyla inş. Benim kardeşim benden 10 ay sonra falan evlendi 2 bucuk yasında ve 4 aylık iki kızı var Dünya tatlısı iki yeğen sahibiyim çok şükür onları bile deli gibi seviyorken acaba evladımı nasıl severim tahayyül edemiyorum

chemist41 99,6 kg ozgecan_t 76,6 kg aaynaa 99 kg durulavinya 76,2 kg inciiitanesi 86,3 kg

saol canm amma saat 9 gbi sgkdan geldiler baskın yaptılar azönce gittiler ama bu gelenler beni aşırı yoruyor bu da nedir yahu bu yoğunluk denetimlermz bitmiyorrr :'cry: off b, i gidin benm derdm bana yeter diye bağırasım gelıyor artık yaa

Selam kizlar 1 haftadir giremedim. esimin isinden dolayi yurt disindaydik ordada net yoktu. sabah 68.3 ciktim. bu hafta malesefki yedim

kızlar hsonu 42 beden pantolon aldım zor kapattım resmen belini yıkadım şimdi bol geliyor giydim de

neresunuzzzzz milletttt :)

kusurumuza bakma tatlım öyle bir karar almıstıkta.

valla canım herkes kilo veremedi ben sabit kaldım çok da dikkat ediyorum ama

kızlar beni gruba aldınız mı peki anlayamadım da

pulbiberli karışım mı

Beni eklemedinizmi kizlar

Afiyet olsun. aysu87 Canim

GÜNAYDINLAR HAYIRLI CUMALAR :) ptesi tartıldım ama yazmamıştım 76,4 bugün 75,5 dünki menüm kızlar sabah 20 dk yürüyüş üstüne bir bardak ılık su kahvaltı 5 topik peynir 3 zeytin 2 çeri domates 1 salatalık yarım havuç bi dilim ekmek ara 2si birarada ve 3 tane N öğle 3 yemek kaşığı kabak yemeği bi küçük kepçe çorba bi dilim ekmek 15 dk dolandım çarşıda 2 parça çikolata, 2 tane bisküvi akşam bi kepçe çorba, 1 yemek kaşığı pirinç pilavı, 1 yemek kaşığı bezelye yemeği 1 tane kuru kayısı, 3 antep fıstığı 40 dk yürüyüş

olsun canım ya burda beraber vereceğiz benim ilk hedefim 75 bebek olmaması için herhangi bir sorunuzu var mı

merhaba kızlarrr bende size katılmak istiyorum şuanki kilom 85.5 malesefff : özellikle yaptığınız bişeylar varmı aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

ozgecan_t @aaynaa @bakirenk @Hijyenik hadiiii kızlar siz kaldınız bildirim

Camino isimli İspanyol yapımı bir film olabilir tabi sizde bakın yani Önümüzde 3 aylar varya o yüzden dini kitaplar okuyalım mı hatta Kuran ı Kerim in mealini okusak mı? Kendimize manevi anlamda iyi gelmesi için meal okumayı önerdim fakat başka önerisi olan varsa her konuda açığım arkadaşlar

Günaydın arkadaşlarım Gerçi daha henüz aranızda bulunup sohbetinize katılamadım ama gösterdiğiniz ince düşünceye ve anlayışınız için çok teşekkür ederim Kendimden biraz bahsedeyim işe gidene kadar bugün erken kalktım uyku tutmadı Adım Esra 27 yaşıma giricem inşallah bu ayın 24 de evliyim 5 ekimde 3 yıllık evli olucam nasipse evlendikten 6 ay sonra bebek istemeye başladık ama olmadı doktora gittik henüz erken üzülmeyin olur dedi ama benim ısrarımın üzerine klomen tedavisine başladı ama olmadı hormonlara baktı güzel temiz bişi yok biz 6 kere falan klomen kullandık olmadı biz bir sene falan uğraştık tedaviyle eşimede bakıldı herşey normal hsg de çekildim oda temiz en sonunda aşılama yaptık geçen sene haziranda oda tutmadı bende 1 sene olucak tedaviyi bıraktım tabi bu arada ilaçlardan kilom aldı başını gitti diyete karar vermeden önce 96 kiloydum ve dur dedim kendime 91.50 kadar kendi çabamla düştüm ve bu sayfa karşıma çıktı şimdi hep beraber kilo vermeye devam edicez ve o bebişler Allahın izniyle bu göbüşlere konacak Evet çok konuştum bu hafta güncel kilom 90.9 geçen hafta 91.70 -0.800 gr la geldim

inşallah canım darısı bizlerin isteyenlerin başına.

öğlen ekmek yemiyorum anlşamnda eksk yazmışım yeşil çay içerim hergün ama hazr sallama işte Önceki

evet canım benim günlük su tüketimim tabi hafta sonu hariç evdeyken olmuyor gelen giden yada biz dışarı çıkıyoruz sürekli lavobaya gidemiyorum ama iş yerinde sıkıntı yok

hadi bennn yemege kaçar gelince ne yediğimi söylerim herkesde ne yedigini yazsın yemekten sonra : Önceki

Evet haklısın hayat bu birçok sınavdan geçiyoruz bilmiyorum en kısa zamanda toparlanma lazım

kızlar sabah haşlanmış yumurta ve peynir yemiştim, öğle yemeğim de tavuk ızgara olacak yanında iki dilim ekmek yerim. daha önce kilo verirken çalışmıyordum istediğimi kendim hazırlıyordum şimdi biraz zor olacak gibi. çalışan hatunlar sizler neler yapıyorsunuz, evden mi getiriyorsunuz? ara öğün de yapamıyorum kalabalığız büroda :S çözüm bulmam lazım

bende dün kek yapmışım meyveli dayanamadım dün çayla yedim oda yetmez gibi işyerine getirdim çayla yedim ama akşama açlıkdan ölsem de sadece salata yiycem yarım saatte dans

evet ya aldım ya ama dün tartıda 75,6 gördüm ooo süper dedim sonuç 800 fazla anlamadım ki ne oluyor bu bünyeye tabi kabızlık da var

Kosu bandindan canli cok tatlisin rukiye buarada menun super

en şişkonuzzz benimmmm

ovitrelle yapıyor canım da olmuyor bilmiyorum zamanı var demek ki :'( Önceki

Yaaa ben 1,5 kilo almışım çok üzgünüm kızlar morelim sıfır dün sporda sırf bacak çalıştım bisikletle 45 dakika. bundan sonra hergün gitmeye çalışcam inşallah S

yaaa neler yedin instagram da en baktığımda yoktu bişi

ben de düzenli yürüyüş yapacağım

günaydın kızlar menülermi bi kaç gün yazamıcam işler aşırı yoğun evet sabhta tartıldım 89,5 geldim pazare sabhı 89,4 idi çok afedersnz tuvalete çıkamyrm iki gündür çatlıcam stresten kabz oldm sanırım tabloya eklersen sevinrm :)

SABAH 08:00 1 yumurta + 1 domates+1 salatalık ve yeşillik ekmek arası ARA 10:30 3 ceviz 3 tane kuru üzüm ÖĞLE 13:00 1 Bardak ayran 1 kase susuz nohut yemeği 1 kase mercimek çorba 2 kaşık dolu değil pirinç pilavı ARA 16:00 3 ceviz 4 kuru üzüm AKŞAM 18:00 1 kase yoğurt 1 kase tavuk suyu çorba 3,5 lt su

onu bilemicem ama ilk hafta ya ödem falan da gitmiştir.

geçmiş olsun neyiniz var hayırdır?

chemist41 ikimizde yokuz biride çıkıp dememiş ki bu kızlar nerde açlıkdan öldüler mi diye Kızlar pazartesi regl günüm öyle şişimki gören özge bukadar aç geziyosun kilomu aldın sen diyolar gıcıklar

Günaydınn güzel annee adayları :) Sabah zeytinyağında peynirli yumurta domates salatalık yedim yanına ne ekmek ne bişey. resmen hiçbişey yemiyorum

günaydın kızlar, kandilimiz mübarek olsun. kahvaltım: haşlanmış yumurta, bir dilim peynir, üç zeytin, bir dilim ekmek, bir bardak süt.

aynaa susuz ödemleri atamazsın ödem gitmedende yağları yakmaya başlayamazsın ona göre

yürüyüş ve lesslie sansone diye bir kadının videoları sayesinde 14 kilo vermiştim. haftada 1 kilo gidiyordu sporla.

oynayacakkkk - yönde hep oynaycak sabredelimmmmmmmmmmmm :)

Ah canım çok güzel menü ve spor bunu su ile taclandir bence daha çabuk kilo verirsin

1.73-1.74 canım :) enine boyuna :)

Slm, 75 dakika yürüyerek bu günün sporunu da tamamladım. İçim rahat gezebilirim artık.

evet pulbiberli karışım başka hangi karışım var yoğurtlu önerebileceğiniz 1.52 boy 62 kilo 30 yaşındayım

rukiyeee ekledim seniiii o 3 arkadaşta bildrim yapsın kilonu yazacagım. geçen hafta pazartesi bu hafta pzrtesi kilon yazılıysa bi yerde ikisini de yazsan iyi olur

aslında bir takım kaptanı seçsek eğer herkes kilo vermeye karar lı ise kurallar konulsa herkes birbirine saygı duyup yazsa buraya ne güzel olur

Kızlar gruba yeni kişi alıyor musunuz? Ben de size katılmak istiyorum. Kilo 91, boy 172, insülin direnci, pko ve hashimoto var. Ben de kilolarimi verebilirsem bebek istiyoruz. Ama bu kiloyla çok zor aysu87 Canim

Selam kizlar diger gruptan buraya tasinmissiniz. giremedim bikac gundur. kilomu sabah tartilip yazarim bende :) Benim adimda Aysu :)

Allah allah ozaman neden gecikmis olabilir kistte düzensizlik yapiyo. olsun kafana takma bu ay olmaz bidahaki ay olur yilmak yok bitanem tamammi. Ayrica ovulasyon takibi yapiyomusun sende tutturamiyo olabilirsn benim

normaldir canım hep güzel düşün aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

kuzum link atarmısın bulamadım yazıo diye bi site

Hafta sonu baya kaçırmışım 91. 30 kızlar çok üzgünüm Kilo verdiğimi görünce ipin ucu kaçıyor Önceki

aynen katılıyorum sana

selamlarrr, öğle etsiz 4 tane çiğ köfte, bol yeşillik, ayran.

kızlar slm ben dışarıdayım tartılamadım ama verdiğimi hiç sanmıyorum 69 diyorum bu yüzden. aysu87 Canim

Ooofff ekmeği bana banaaaa :) afiyet olsun olan olmuş artık:) yarından itibaren ÇOK dikkatli olmalısın yoksa pazartesi herkes kilo verdi ben veremedim diye ağlarsın

Annem rahatsızlandı memlekete geldim tartilmadim ama ben aynıdır kilo diyorum haftaya inş tam veririm kilo sayımı

ben o ingiliz karbonatlı suyu içemiyorum ki tatlım en iyisi sassy su yapayım. . push ;

chemist41 hayr canm sakaryada değiliz kilo kötü olmş ya 2 kg birden spor mu

Kizlar isminiz nee? Benim ozge

Teşekkür ederim canım çok sağol Allah razı olsun

yok ben yaptırmıyım o zaman yada anestezi ile yaptırayım yapılacaksa da

Günaydın bebeklerr, iş yoğunluğundan yazamadım size ama takipdeyim :) Dün sabah bi tane poğaça yedim öğlen süt içtim 2-3 tane kepekli bisküvi akşam tavuk sote light kola bi dilim ekmek sonu sabah yine aynı kilo amaaaann bugün spora yazılıyorum yettiiii artk

chemist41 canım film kitap konusunu da konuşalım güzel bir haftaya başlayalım ne dersiniz

evet bence de foto atalım ben tam resim yapıyorum atıyorum özelliklerden fotonun boyutunu küçültmeyi dene istersen aynı kilodayız seni merak ettim doğrusu boyun kaç canım

haklısın valla. bugün dikkat ettim zaten. regli de oldum ondan oldu öyle galiba dün.

Hijyenik canım bitki çaylarını kendin demle hazır alma ben sıcak suya demliyorum yeşil çay ıhlamur vs yi

Rabbim gönlüne göre versin cnm

durulavinya canım kabızlık varsa vucudundakileri atamadığındandır. tuvalete çıktıkdan sonra her tartıldığımda mutlaka eksiler görüyorum ben. suyu az içiyosan da kabızlık olur. benim şuan maşalahım var tıkandığım yerde beyaz leblebi ilacım mutlaka yap bi avuç ye üstüne ılık su iç en fazla yarım saatte tuvalettesin. bide bana elma kromlu çay çok iyi geldi doğadanın öneriyorum mutlaka

Kızlar bende katılabilir miyimtüp bebeğe başlayacağım 2 ay içinde 10 kilo vermem gerek kasımdan bu yana 15 verdim karata diyeti yapıyorum

kan testi yaptırdım canım hamile değilim mavimli

rukiye veeee başbelası arkadasım arkadaşlarla bir karar almıştık ben unutmuşum kusurumuza bakmayın.

canım yüksek ihtimal senin ki bu yüzden regl biter bitmez normale dönersin

Ben simdiye 10 kere test yapmistum nasi dayaniyosn kuzum Önceki

yessss kuzum pztsi tabloyla birlikte başlıyoruz. Pztesiye kadar gelen geldi sonra gelenleri kabul etmeli miyiz etmemeli miyiz? az kişiyle daha mı iyi olur ne daha iyi yetişiriz gibi geliyo birbirimize :?

durulavinya ah işte hangi doktra gtcem bilemiyorum ama sanırım acıbadme özlem hanıma gideriz beşim sakryayı hiç istemiyor ümitte olabilrdi ama eşim acıbadem diyor bi giderim baktım kafama yatmıyor ümit hastanesini arastrcam iyice bir eşimn kuzeni emine hnma gidiyor ümitte çok memnun onu düşünyrm biraz da aslında inşallah gerek bırakmaz rabbim gebelik takibi içn gideriz

Kızlar size bişey sorucam benim 3 ay önce sağ yumurtalığımda 4 cm lik kist çıkmıştı doktr adetle atarsın öbür ay gel dedi bende başka doktora gittim öbür ay patlamış kendiliğinden gider dedi. Şimdi ne durumda bilmiyorum ama sizce bu gebeliğe engel olur mu bide ozamnlar ağrı yapıyodu adetimin ortasında ben yumurtladım sanıyodum :) buaralar ağrı yoktu gitti diye düşünmüştüm ama dünden beri yine ağrı var

kızlar kilo almışım sormayın anlaşılan herkesler de benim gibi. kilo alma grubu gibiyiz resmen

inşallah canım işe yarar çatlatma iğnesi yapacak mı

Selamlar, hayırlı kandiller Kahvaltım: haşlanmış yumurta, üç zeytin, bir dilim peynir, bir bardak süt. Öğlen: çorba, tavuk döner, ayran. ara:bir yemek kaşığı kuru üzüm. Akşam: barbunya pilaki, cacık, cin biber.

doktor verdi canım toz olarak 2 sabah 2 akşam içiyorum ben ayrıca adetin 5. günü klomen kullanıyorum 5 gün kullanıp 2 gün ara sonra yumurta kontrolüne gidiyorum canın acıdı mı rahim filminde

beni de ekler misiniz arkadaşlar sabah tartıldım 86,3 aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

kızlarrrrr harbiden yaaa hangi şehirleerdesiniz hepiniz burda konusup ediyoruz ama sormamısız hiç Önceki

Kızlar kusura bakmayın giremiyorum bu ara hem çok kötü grip oldum ve bugün dayımı kaybettim diyeti bırakmadım tartı günü kilomu yazarım kusura bakmayın olur mu?

o zaman sen sabah 7 den 9 a radyo vivayı dinle pişman olmayacaksın :)

Benim eşimde Burdurlu geçen sene Elazığ'a gezmeye gelmiştim orayı çok beğendim ya doğu görevi yapan herkesin orada görev yapmasını isterim yani

SABAH 08:00 1 yumurta 1 çatal peynir ekmek arası ARA 10 :00 2 küçük kepekli galeta 10 tane siyah kuru üzüm ÖĞLE 13:00 160 gr yağı süzülmüş ton balığı 1 dilim kepekli ekmek ARA 16:00 2 küçük kepekli galeta 10 tane siyah kuru üzüm AKŞAM 18:30 1 bardak süt 10 tane siyah kuru üzüm 3,5 lt su kızlar dünkü menüm ben spor yapamıyorum inşallah ona da başlarım

Menün gayet iyi görünüyor canım aklıma takılan iki şeyi söylemek istiyorum mantarlı patates yemeğinin patatesi ne miktarda çünkü patatesin glisemik indeksi çok yüksek birde sabah kahvaltısındaki ekmeğin türü kepekli sandviç ise hiç sıkıntı yok menün çok iyi

seni tabloya ekledimde tabloyu buraya ekleyemedim

Ben çektirdim işte sen inofolıc doktor mu verdi toz olanınımı kullanıyorsun

koşu bandında bir de dikkat et canım menisküs yapmasın. kadın 15 dkda terletiyor terleme garantili

parlakkartanesininaski canım yazdığımın haricinde hiçbir şey yapmadım ama bende kabızlık sıkıntısı var bu hafta az biraz iyiydi ondan belki de kilo kaybı

canım ctesi en az 2 saat durmadan yürüdüm dün de 1 saatten fazla sonuç ++++ bi de ütü yaptım yani

SABAH 08:00 1 yumurta+2 küp kaşar+1 çeri domates+1 küçük salatalık ve yeşillik ekmek arası ARA 11,30 5 tane kuru üzüm ÖĞLE 1 tabak dolu mantarlı patatesli tavuk yemeği 1 kase salata 1 kase çorba ARA 16:00 5 tane yulaflı bisküvi AKŞAM 18:30 1 kase sulu köfte 1 kase salata 3,5 lt su ARA türk kahvesi

kızlar bende bebek bekliyorum ama sağlıklı beslenmeye devam edicem inşallah

Alemsin hayriye ya tebrik ediyorum seni Bende o simitle kekin hüsranina ugradim 100 gr bile oynamiyo kac gundur. bugun bi temizlige kapatiyim kendini eve aksama kesin 500 gr vermis oluyorum

Amin canım benim inşallah birbirimize yaptığımız dualar daha çok kabul olur çünkü ;

günaydın herkese, cuma yoğunluğu var bizde de evrakları toparlama günü :) kahvaltım, 2 dilim peynir, haşlanmış yumurta. dün doğum günü vardı büroda, iki çatal yaş pasta yedim, kola falan içmedim. nefis terbiyesi resmen :) inşallah pazartesi gördüğüm sonuç bunlara değer :)

bende 15 aydır anne olmayı bekliyorum eşimde ve bende herhangi bir sorun çıkmadı bütün tetkikler yapıldı yazın aşılama yaptırmayı düşünüyorum inşallah gerek kalmaz

07rukiye07 tebrikler canım başarılarının devamını dileriz neyse kilolarımız aynı seni kendime rakip seçtim

evet ama kaptanımız yoğun sanki gün içerisinde nerdeyse hiç girmiyor birilerinin canladırması lazım ki günlükte onun ama

ben her gün 1 saat koşu bandında yürüdüm canım.

ben 58 kilodan çıktım bu kiloya canım. hiçbir kıyafetim üzerime olmuyor. bir dolap dolusu giysim var sorma. bir de ben biraz iri kemikliyim 38 bana hala olmuyor yani benim normal, alışkın olduğum kilo zaten 58 di. şimdi en azından 60 olmak istiyorum. gören herkes de çok kilo almışsın diyor. hele eşime kalsa o 55 ol diyor işte herkes alıştığı rahat ettiği kiloda olmalı bence.

eline sağlık cnm.

öyle görünüyor canım

ben susuz alıyorum 1 kase ama tabi ağzına kadar dolu değil bir de ekmek yemiyorum pilav da 5 kaşığa kadar yiyorum

Allah yar ve yardımcınız olsun. Güç kuvvet verdin ne diyeyim.

iyiyim canım sağolasın. bugün 800 kaloriyle kapattım :) akşam yemeğini çok erken saatte yiyorum çoğunlukla öğlen ve akşam yemeklerini birleştiriyorum, kahvaltı ve sonrasında bir öğün yiyorum üç gibi iyi oluyor.

Sabah Bi kase nesfit Spor donusu 1 dilim ekmek peynir zeytin salatalik Aksama barbunya ve yogurt yiycem 1 saat plates 1 saatte fit camp yaptim Simdilik eksik yok ama incelme cok :) Önceki

kızlaaaaaaaarrrrrrr neler yediniz öyleee ben burda nesfit yer ikeenn dışarda hava güllük gülistanlık ikeeenn canım kızartmaa ister ikeeenn ve ben 100 gr bile vermez iken nasıl çözülecek bu yağlar :) hepinize bol gülücüklü bi GUNAYDIIIN benden

Merhaba kızlar bütün sayfaları okudum ben 20 gün önce başladım diyete çok kararlı bir şekilde ve 96.0 kilodan 91.50 indim bu sefer çok istiyorum hem bebeğim için hem kendim için 2.5 yıllık evliyim ne eşimde ne bende sıkıntı yok ben kilo verip tekrar tedavilerime başlıycam beni de kabul eder misiniz?