Yaaaa ufff yemesemde veremiyorum bn su icsem yario bnde her diyetkolik gbi pazartwsi baslayim bariii

Kızlar lütfen artık biri bizi ve ekipi toparlasin bayrama iki hafta kaldı ve ben 73 de takılı kaldım 70 olmak istiyordum bayramda en azından hadi bir el atın disiplin olalım

Iftarimida yaptım sahurumuda yeri geldi tatlida yedim diyetisyen eşliğinde 4bucuk kilo verdim sporsuz

Geçen haftaki kilom: Bu haftaki kilom: Fark :-500 gr

Ber ra merhabalar

Ben 1 Ağustos gibi 58 yada 59 görmek istiyorum kızlar. Pazartesi de tatile gidiyorum.10 kalicam inşallah çok kaçamak yapmam. Sadece elimden geldiğince dikkat edicem.

Yapabilirz bence

Porsiyonlari kucultmeyi dene diyet diyet diye kendini depresyona sokma

Hoşgeldin kuzum tabi ki devam ama disiplin oluşmadı henüz GeminiWoman 🌱 Anneler

58 idim 63e çıktım 3 ay içinde. Vermem lazım bu kiloyu hatta 53 - 55 civarı olmak istiyorum. İlk yapmam gereken iştahımı kapamak. Yani midemi küçültmem lazım. sürekli bişey yemek istiyor canım

Kilom 73 ewli bir cocukluyum calisiyorum insulin direncim ve kolestrolum var.triodim sinirda. Guzellikten cok saglik icin canima yetti kilolar kalcamda bile agri war dogumdan kalan bi sikinti war kiloda eklenince cok agrim oluyor.. Baska bir gruba yaziyordum onlar cok siki diyet yapmis simdi daha large bir duzen tutturmuslar oyuzden bana uymadi.2 gundur de seni okuyorum tek basinasin ve ayni kg ya ulasmayi hedefliyoruz siki disiplin duzenli bildirimler hazirim ben diyete baslayali 5. gunum

Canım inşallah görürüz o 60 kiloyu. Ben şu anda evden uzaktayım. Tatildeyim. Biraz dikkat etmeye zorlanıyorum. Duzen bozuldu. Ama yinede elimden geldiğince dikkat ediyorum.

nasııııllllll

Başarılar diliyorum. Benimde hedefim 58 59 bandında. Bende 74 kilo ile başladım. Su anda 63.7 kilodayim. Biraz yavaş gidiyor benimde. Yavaşta olsa devam edicem. Ev hareketleri harici hareketin yok. İlk aylar yürüyüş yapıyordum. Ama artık yapamıyorum. Ramazan derke, bayram derken, regli derken kaçtı bütün heves. Pazartesi de tatile gidicem inşallah orda fazla kacirmam. Yolunda devam etmeni ve sabır etmeni isterim. Mutlaka basariyorsun.

Fotografini cekmemistim ama bugun tarti gunumuzdu 73.2 kilom guncel hmne gunleri tarti paylasma gunu

Kızlar merhaba devam ediyor musunuz halaa

Günaydın kizlar

evet geldim toparlamaya. Ben de 3 gündür diyetteyim 2 kg verdim 71 ile başladım şu an 69 um. Sabah kalkar kalkmaz ılık limonlu su kahvaltı -2 haşlanmış yumurta 3 zeytin acı sos bir dilim ekmek arkasına bir fincan sade türk kahvesi akşam yemeği saat 3 en geç 4 de yiyorum sonra da yemek olayı bitiyor ilk gün bir kase şehriye çorbası yemiştim ikinci gün az balık, salata üçüncü gün de maalesef bir tavuk dürüm akşam acikirsam bir bardak ayran iyi geliyor spor olarak da günde 1 saat yürüyüş yapıyorum. Hedefim 65 ve bayrama kadar vermek istiyorum, bu şekilde gidersem verebilecegimi düşünüyorum inş.

Merhaba bende güncel 65 hedefim 55 yalnız ben emziriyorum bebeğim 4 aylık aslında prematüre şuan 1 aylık olmalıydı nasıl ve nerden başlayacam bilemedim birde rezene içiyorum oda iştah açıyormuş galiba

Ben abur cuburu kilolu ikende yemezdim. Benim sorunum çok tatlı yemektiÇok şükür kurtuldum artık. Birde makarna, börek falan severdim. Ekmeklede aram yoktur. Simdi hamur islerinide çok azalttim haftada 1 yada iki haftada 1.

Yok kizkardesimle tartıştık

Aman sen ne yaptın öyle. Ben sadece iftarimi yedim sahur yapmadım. İftarda da herşey yedim ama çok az yiyebiliyordum oruçtan dolayı. Bu şekilde ramazanda 2.5 kilo verdim. Kenfine cidden çok zarar vermisin. Yapma öyle diyetler. Birde nasıl dayandım öyle ben hayatta dayanamam. Ayrıca çok fazla kilon yok bak akşam 5 ten yada en geç 7 den sonra yeme. Hamur tatlıdan biraz uzak dur hem kalıcı hemde güzel kilo veriyorsun.

merhabalar. Bugün sabah tartildim ve 68 çıktım hedefe kaldı 3 sabah yine kalkınca ılık limonlu su kahvaltı 2 yumurta ile omlet 1 parça hamur kızartması 3 zeytin öğle yemeği 4,5 kaşık bulgur pilavı haşlanmış tavuk arada sade türk kahvesi yaş incir 4 adet bugünü de böyle kapatmayı düşünüyorum 1 saat de yürüyüş yaptım sabah 1.5 litre de su

1 yıl önce 88 kiloydum yavaş yavaş verdim 2 aydır çalışıyorum bulaşıkci ve temizlikçi olarak az az herşey den yiyorum şeker ve ekmek yok en geç 7 de yemek yemiş oluyorum

Dün başladım. Dün Akşam yemeği yemedim. Sabah kahvaltı yaptım akşam da az bişey yerim belki. Az az yiyerek yapabiliriz bence. Bir de abur cuburu bırakmak lazım.

Altin kurallar bol su içmek hareket etmek en gec 7 de yemek yemiş olmak Her cuma tartilip tartı resmi atılacak

Bence sen başlama daha diyete

Geçen hafta :75 kilo Bu hafta : { "lightbox_close": "Close", "lightbox_next": "Next", "lightbox_previous": "Previous", "lightbox_error": "The requested content cannot be loaded

Teşekkür ederim

Çok mu aç kaldin acaba. Dikkat et kendine. soffty Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins Anneler

Ben warim

Şifa orucu diye geçiyor Aidin Salihin tarifi ile yaptım. Aslında şifa için yapılan bişey internetten araştırıp okursanız.. bir daha yapmam zaten ilk üç gün çok iyidi de son iki gün zor dayandım kemik ağrılarından öldüm. Evet az az yiyerek kilo vermeyi düşünüyorum benim baş düşmanım çikolata onu bırakırsam tamam

Nee ben sokkkk

Ayyyy kardessss bniii anlatmissnnn resmennnn ayniyiz birebir napcazzz nasil basladin miiii diyete

Tebrik ederim. Ben sahuru canım pek istemediği için yapmadım. Zaten birde yanlizdim. İftarda zaten az yiyordum. Ama spor yapamadım açıkçası. Olsun en azından kilo almadım. Genelde ramazanda kilo veriyorum almıyorum ben. Oyle su içerek dayanamam ben yazık üzüldüm arkadaşa. Birde hızlı kilolar çok çabuk gelen kilolar. En güzeli yiyerek zayıflamak. Ben diyetisyen gitmiyorum. Kendim güzel bir şekilde zayifliyorum.

Hoşbuldum :) Yaz ayları ya tam düzen olmuyor

Ramazanın içinde su orucu yaptım 5 gün. Sadece iftarda ve sahurda su içerek oruç tuttum beş gün. Beş gün içinde 63 ten 57 ye düştüm. İki hafta içinde tekrar 63 oldum Kendime çok zarar verdim.

Insallahhhhh

'Türk milleti 8-12 öğün besleniyor, enine büyüyor' "İbn-i Sina, Ortaçağ'ın en önemli bilimadamı, tıp hekimidir. Onun yazdığı tıp kitapları Ortaçağ'da bütün tıp okullarında okutuluyordu. İbn-i Sina, 'İki öğün sağlıktır, üçüncü öğün hastalıktır' der. Sabah zaten çok kuvvetli yiyince doğal olarak iki öğüne iniyorsunuz. Akşam yemeği de erken yemeli. Hz. Muhammed'in tavsiyesi de bu doğrultudadır. Kuvvetli bir kahvaltı yaptıktan sonra zaten acıkmıyorsunuz. Ama Türk milleti maşallah 8-12 öğün besleniyor, öyle alıştırıldı, öyle programlandı. Bu nedenle de Türk milleti enine büyümeye başladı! buda burda dursun.

Aynıymışız bende 73 ten 63e geldim. Hedef şimdilik 60 sonrada 58 inşallah. Neler yapıyorsun

iyi akşamlar kızlar bugün kilomda artış oldu çünkü regl oldum ama pes etmek yok, bugün ki menüyü yazıyorum sabah kalkınca ılık limonlu su kahvaltı 2 yumurta ile omlet 3 zeytin çay arada şekersiz türk kahvesi öğle yemeğinde cacık bugün u de böyle kapatmayı düşünüyorum

Çok iyi tebrik ederim. Sen daha çabuk verirsin hareketlisinde. Bence böyle devam et. İnşallah istediğimiz kilolara ulaşırız.