Canım benim deneyimleyerek gördügüm en güzel zayıflatıcı içecek "Maydonoz suyu". Diyetimi devam ettirebilseydim maydonoz suyuyla çok daha güzel kilolar verebilirdim zamanında:95: E

haydi bakalım bende varım yürüyorum yürüyorum hiç kilo verdiğim yok sıkılllllldııııımmmmmmmmmmmmmm mursh 9 şubat

Bende ılk okudugumda esını cok takdır ettım halada ediyorum. Benımkıde ıyıdır bısey demez ben senı bolede sevıyorum dıyor ama ben bıraz paranoyagım galıba. Her erkek yanında guzel kadın tasımak ıster kendının yakısıklı olup olmadıgına bakmaksızın. Bu böledir. Sever tapar oper koklar ılgılenır ama ıcınde herkezın bı aslan yatar. Ben hep bole dusunuyorum ve sevgılım ıcındekı aslan ben olmak ıstıyorum. Ne kadar ıyımser cumleler kursalarda ben şimdiki sevgilimin mustakbel kocamın ılerde benı benden daha zayıf daha guzel bırıyle aldatmasını ıstemıyorum. Lütfen yanlıs anlasılmasın. Burda ne konuyu acan arkadasın esıne nede dıger yorum yapan arkadasların eslerıne nede kendı sevgılıme bı lafım yok guvensızlıgım asla olamaz zaten. ama hıc bızaman ıcın benım basıma gelmez demıyorum. Gelebılır bunun garantısını kımse veremez ben sımdıden onlemımı alıcam. En azından allahım yazdıysa bozsun bole bırsey yasarsam bende arayıpta bulamadıgın neydı sorusunu sordugumda o cevabı almak ıstemıyorum. İş yerindeki tek bayansanız ve birazda iyi gözlem yeteneginiz varsa zaten evlı erkeklerın nasıl davrandıgını görebılıyorsunuz :26: Şimdi yazdıklarım sıze sacma paranoyakca delıce gelebılır. Ama ben bugune kadar hep en kotusunu dusundum bu konudada ole yapıyorum. Sevgılım benı cok sevıyor bende onu bana bu konuda destek oluyor yapamazsamda benı bole kabullenmıs durumda. Fakat ben evlendıkten sonra bıde cocuk dogurunca alacagım durumdan sonra esım benı aldatırsada sucun bı kısmıda bende oluyor. Yazımın basındada dedıgım gıbı her erkegın ıcınde bır aslan yatar. Ben sımdı 80 kıloysam dogumdan sonra 100 gecıcem demektır. Nasrettın hoca hesabı testı kırılmadan ben onlemımı alayım. Lütfen yanlış anlamayın benı kımsenın esıne ve kendıne bı haksızlık yada kırıcı bısey soylemıyorum. MürŞ C

selam arkadaşlar hepinize hayırlı akşamlar şimdi evdeyim ve ajandam yanımda olduğu için tam ölçümlerimi yazabilirim 28.03.2011 göbek 110 gögüs 107 kol 36 kalça 116 basen 114 bacak 67 boyun 38 31.03.2011 göbek 105 göğüs 106 kol 32.5 kalça 115 basen 112 bacak 64 boyun 37 kendimi alkışlıyorum:) ölçümlerimi de objektif olsun diye kendim değil eşime yaptırıyorum:))))))))))) . push ;

Çok güzel düşünüyosun canım. Araştırmana ve bilinçli bir şekilde bu işe girmene çok sevindim. Ben haftalık diyetistyen listesi paylaşıcam topicimde haberin olsun o listelerede bakabilirsin. KK'da seçenek çok. mursh 9 şubat

Bi ara ıcmıstım ama tadını begenmedım ozamandan kalan sırke hala ıs yerınde dolabımda duruyor yarından ıtıbaren ıcıyım gene barı D

mursh canım benim işyerindeki erkekleri takma ben koca işyerinde tek bayanım öyle bi korkuyolarki benden onlar benden çekiniyo ilk başlarda ayrı tuvaletimiz bile yoktu bir iki defa daldım tuvalete :)))) onlar benden utandı bana tuvalet yaptılar çoğu zaman onlar benden kaçıyolar sen gönül rahatlığıyla iç suyunu bu arada tatlı krizi tutanlara hurma da önerebilirim ne sanki 10 tane yesen ortalama 150 kalori yapar zatende içini bayar 10 dilim baklavadan iyi olur hurma sağlıklıdır besleyicidir ve de tok tutar peygamber efendimiz günde 3 tane hurma yer ve o şekilde günü kapatabilirmiş sağlıklı olmasa faydalı olmasa bunu yapmazdı değilmi şiddetle öneririm E

Aman dikkat et canım gevşek olsa bile ipin ucunu sıkı sıkı tut.

oldum olası şişmanım ve artık bıkmaya başladım bu kilolarımdan yıllardır kilo alıp verdim rejimler ilaçlar sporlar ama maalesef hiç birisi bir işe yaramadığı gibi daha fazla kilo aldım doktora gittim hormonlarım gayet iyi şekerim tansiyonum kolesterolüm ve insülin direncide yok şükür ki doktorun dediği gibi de gayet sağlıklıyım bana aynen şu cümleleri kurmuştu" maşaallah tabiri caizse domuz gibisin ve kiloda veremezsin sen sabitlemişsin artık bu kiloları bende veremiyorum sende veremezsin" bu doktordan önce bir diyetisyene gitmiştim bir rejim listesi vermişti onun verdiklerinin yarısını yediğim halde haftada1 kilo ya verdim ya veremedim onun dediklerini yapınca hiç veremedim:)))) tabi bu diyetten sıkıldım 6 ayda 10 kiloyu zor verince :) internette bakıyorum millet ayda 10 kilo veriyo bu ne be falan dedim o gün bir daha diyetisyene gitmemeye ve diyet yapmamaya karar verdim sonra rahatsızlandım ve zorla düştüğüm 76 kilodan hoop 91 sevimsiz bir ilaç sayesinde çıktım yada şiştim mi demeli bilmiyorum düğünümde bile şişmandım ve kendimden nefret ettim eşim sıkıntı yapmadı neticde tanıştığımızda 55 değildimki tam 90 kiloydum öyle beğenmişti ama ben yinede düğüne kadar 6 ayda 82 ye zor düştüm birde birden şiştiğim için sarkmalar olmuştu kilo vermesem daha iyiydim:)))) geçen pazar günü eşimle konuşuyorken beni ne kadar sevdiğini söyledi önce ve benim için bir kenara her ay para koyduğunu söyledi ve elime verdi hayırdır ne için dedim ben dedi bir çok kıyafet beğeniyorum ve sana almak istiyorum ama bedenini bulamıyorum o yüzdende bir kenara atıyorum parayı dedi. bir kaç elbise beğenmiş ama bedenini bulamadığı için alamamış ve paralarını ayırmış 380 lirayı elime verdi o kadar üzüldümki hem ona hem kendime" canım benim beni ne kadar sevdiğini biliorum dedim senin için zayıflayacağım söz dedim aşkitom" daha öncede denedin olmuyor biliyorum o yüzden sağlıklı ol gerisi önemli değil falan dedi yok dedim bu defa zayıflayacam gerekirse bir şey yemeyeceğim dedim olmaz öyle doktora gidelim dedi yok dedim onlar beni zayıflatamıyor ve bence para tuzağından başka bir şey değil yok hızlı kilo vermeyin yok aç kalmayın yok mideniz delinir sallıyolar dedim ölseler afrikadakiler ölürdü dedim ben diyetle sporla zyaıflayamıyorum dedim olmuyor sadece meyve ve süt ile götürürüm bu işi dedim iddiaya girelim etkili olsun dedik :) eylül 1 e kadar zaman verdik eğer kilo verirsem bana 3lü set alacak hangisini beğenirsem beğeneyim ve dolabımdakilerin tamamını atıp yeniden kıyafetler alacak kaç para tutarsa tutsun ama veremezsem bende ona takım elbise alacağım (Benimkisi karlı pazarlık şimdiden eşimin veridği 380 liram var bile :)))) bu beni gaza getirdi arkadaşlar ve ben tartıya çıktım 89 kiloydum((((( sonra yemek yememek için kendimi motive etmek amacıyla 1 hafta nette zayıflayanalrı okudum resimlerine baktım derken bir hafta oldu dün akşam tartıya çıktım 85 kiloyum:))))))) ve o çok sevdiğim düğmesini kapatamadığım gri pantolonum şu an üzerimde üstelik cumartesi pazar dayanamayıp yediğim halde kararlıyım bu defa inanıyorum biliyorum zayıflayacağım şimdi tarihleri yazalım 21 mart 2011 - 89 28 Mart 2011 - 85 Hadi bakalım hayırlısıı zaman zaman hatta motive olmak için sık sık yazacağımı biliyorum görüşürüz arkadaşlar

1 yılı aşkın süre geçmiş tesadüfen okudum konuyu ne yaptın doğum yapmış olmalısın... zayıflayabildin mi? lily86

Hehehehhe evet sende bu konuyla ilgili bir üşengeçlik var. Ama elinizden geldigince suyunuzu ve yeşil çayınızı eksik etmeyin.

yok benim en sevdiğim spor uyumaktır elma sirkesi su hurma süt ve elma ben günlüğüme devam edeyim saatlerce spor yapsam vücudun çok düşük miktarlarda kalori harcar 1 saat kitap okumanın yada ders çalışmanın kalorisi ile yürümenin kalorisine bi bakarsan daha iyi anlarsın spor aslında kilo vermek için değil sarkmalrı önlemek için uygun olabilir bence boğazından kesmelisin otur evde 2 saat kitap oku yada 2 saate yakın yürüyüş yap beynin öğrenme sırasında harcadığı enerjiyi hiç bir şey harcatamaz bu benim fikrim tabi onları çok denedim ben sporlar koşular bisikletler boş onlar akşamları 2 saat ders çalışyorum yakıyorum kalorileri kitap okumak biraz daha az harcatır öğrenme olmadığı için beyin zorlanmaz ama matematik soruları çöz yada tarih çalış yada işletme iktisat :) aöf okuyorumda :))))))) C

mursh'cum sen zayıflama yolunda su içmenin yararını bilmiyormuydun "Her yemekten önce 2 bardak su içmek. Saatli bir şekilde ve az yağlı az tuzlu beslenmek." Bu işin kuralı budur. Ancak bu kuralı hayatınıza yaymazsanız benim gibi verdiginiz 24 kilonun 20sini bir yılda geri alırsınız. Neyse bu kötü anılarımı hatırlatmayayım kendime şimdi nerde çıktı bu aaa :89: mursh 9 şubat

divacım canım desteğin ve önerilerin için çok teşekkür edrim umuyorumki sende bende vericez kilolarımızı benimkisi bir şey yiyip içmemek gibi birşey değil acıkınca ekmğe saldırmak yerine 1 paket diyet bisküvi yemek yada kalsiyum protein vs. gibi besin öğelerinden geri kalmamak için et yemek yerine süt ve ayran içmek ki aklınızda bulunsun süt ve ayran özellikle ayran acayip tok tutuyo:))))) yada canım şeker isteyince şekerleme yerine elma yemek yani hem bu gıdalarla besin takviyesi yapıyorum hem az kalori alıyorum hemde tok tutmuş oluyorum kendimi ama yok öyle 1 kase çorba 4 yemek kaşığı makarna yada pilav 2 dilim kepek ekmeği 1 kibrit kutusu peynir falan şu anki gidişatımla karnımın daha çok tok olduğundan emin olabilirisniz :)))))) haaa bir de bol bol su Suyu eskiden çok az içerdim ama diyette suyun önemi kısmında araştırma yaptım nette sizde bulabilirsiniz ama diyetle bağlantısını çoğu yerde karnı tok tutma özelliğinden bahsediyorlar daha geniş kapsamla araştırma yaparsak biyokimya yoluyla yağların yakımı için H2O dan oluşan suyun parçalanması ve diğer besinlerle birleşerek yeni besinler meydana getirmesi gerekiyor bu sayede parçalanma sağlanıyor ve yağlar yakılıyor 1ml su 1 kalorinin yakılması için gerekli aksi takdirde yakım yapılamadığı için metabolizma duruyor ve anladımki oruç tutarkende bu yüzden kilo vermiyoruz ne kadar az yersek yiyelim yeterli suyu koyamadığımız için normal insanlarda 2000-3000 kalori günlük harcandığına göre 2-3 litre arası suya ihtiyacımız var ve biz normalde 1 litre su ile günü kapatabiliyorsak diyette kapatamıyoruz çünkü besin almadığımız için vucudumuzda olması gereken Hidrojen miktarı azalıyor parçalanma olmuyor dolayısıyla metabolizma yavaşlıyor ancak maalesef yemek yemediğimiz içinde su içme isteğimiz azalıyor Suyun vucuda 2. yararı ise bilindiği üzere karaciğer yıkımla sorumludur yani yağların deposu yada yıkımı ona aittir ancak böbreklerden yeterince su geçmezse karaciğer böbreklerin işini üstlenir dolayısıyla karaciğer yıkım işini yeteri kadar yapamaz yarım performans ile çalışır diyebiliriz araştırmalarım sonucu anladıklarım ve öğrendiklerim bunlar meğer o yüzden 6 ayda 10 kiloyuı zor vermişim sususzluktan hemde halsiz kalıyodum şimdi canavar gibiyim su içmeye zorlşuyorum kendimi:))))))) kısacası arkadaşlar diyet yaparken bol su içerseniz biraz daha hızlı kilo verirsiniz ki matebolizmayı hızlandırmanın yollarından biride su içmekmiş

kızlar benle sizinle aynı kiloda sayılırım tabi benm sizin gibi motive eden sevgilm veya eşim yok burda hep beraber zayıflayabiliriz ben 2 haftadır yememe dikkat edıyorum 93 kiloydum şuan 90 kiloyum ve daha 22 yaşındayım hayatın başındayım çıtır bir genç kız olmak ıstıyorum...

Zayıflarız umaırm =)

Evt cnm bende aynı iş yerındekı tek bayanım 14 erkekle calısıyorum ve ofısımız ole 2 tuvaletı olacak kadar buyuk bı yer deıl malesef. Olsun ısımı sevıyorum ben. Ve heralde bu kadınların gucu burdakılerde benden cok tırsıyoryaşasın kötülük... Ama erkek mılletı ıste acık et gormesın malum bende elımden geldıgınce kapatmaya calısıyorum oramı buramı zaten dana gıbıyım nesını acıyım kı? Görüntü kırlılıgı resmen :26: Ama zayıflıcam ve ozaman benı kımse tutamıcak en cok kot pant ve sort gıymeyı ozledımm ama az kaldı o gunlerde gelecek

selam hanımlar yeniden buradayım malum sınav haftası fazla giremiyorum tartılma imkanı bulamadım ama vucüt ölçülerimi yazabilirim 28 mart 2011 kilo 85 göbek 110 kalça 116 bacak 67 basen 114 bu ölçümler çıplak tende 30 mart 2011 göbek 106,5 kalça 114 bacak 66 basen 112 bu ölçümler pantolon üzeri evet nasılım bence iyiyim iyiyim hatta süperim sabahları hurma yiyin kızlaaaaar ve bol su için:) E

hoşbulduk cnm... haklısın cnm açıktıkca burda buluşalım ki birbirimizi motive edelim. Ama şuna çok inanıyorumki insan zayıfladıkca kendine güvenı gelıyor... Zayıflamak için yaptıklarımızı felan yazalım... Bide şu karın yaglarından nasıl kurtulcam ona çara bulmak lazım E

birde susama hissi geliyo elma sirkesi ile murch sende dene bence D

Ayyy içim nasıl rahatladı anlatamam yanlış anlaşılmaktan korkuyordum. Sevgilim hiç yanımda kafasını kaldırıp kımseye bakmaz. Bazen ben durterım bak ne guzl kız ayyy etgı ne guzelmıs dıe. Ozaman bıle utana sıkıla bakar. ama bu ben yokken bakmıyo anlamına gelmez. Ayrıca bakıyor dıe kızmamada guzele herkez bakar benımde duzgun bı fızıgım olsa banada baksınlar hıcte gocunmam hosuma gıder daha. Begenılmek hangı kadının hosuna gıtmezkı. Ben sevgılıme sordugumda neden bakmıyorsun dıe. Benımde sevgılım var kız kardesım var bana yapılmasını ıstemedıgım seylerı yapmam dıyor ama ıste ıcımdekı kurt kemırıyor benı maleseff Ne cok konustum gene yawww

Zayıflayacağız canım zayıflayacağız Taş gibi oldugumuzda "Zayıflama Kankaları" olarak maziye geçiyormuşuz birde Gerçi KK'da öyle çok var. Hayırlısı yaa

canım benim aramıza hoşgeldin sevgilin yada eşin yoksa biz varız ne diye dert ediyosunki:))))) hade bakalım bismillah demişsin zaten şimdi devam etme zamanı sıkıldıkça yemek istedikçe yazalım buraya zaman geçer ve birbirimize destek olursak iştahımızı da kapatabiliriz . push ;

bende zayiflamak istiyorum ve diyetteyim 6. gunummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm D

Bu harika bilgiler için teşekkürler cnm bende su ıcmeyı cok sevmıyorum cok wc cıkarıyor dıe demek ıcsem daha cok verecektım sımdıye kadar ii geldi bana bu bılgıler ama çiiişşş ne olcak yawww :26: D

Kızlar düzgün bir diyet yapmadan zayıflanmaz. Metabolizmanı sürekli uyararak çalıştıracak, sizi gerçek tokluk noktasında tutacak bir diyetle kilonuzu verebilirsiniz. Böyle diyetlerde herkesin bünyesine göre farklılaşır. Bence diyetistyen olmasa bile öncelikle bir doktor kontrolü şart.:97: mursh 9 şubat

evet birde o form çaylar var tabi bitkilerim metabolizmanız ve bedeniniz üzerinde canlandırıcı ve rahatlatıcı etkisi bende denemeyi düşünüyorum ama çok faydalı olacağını da zannetmiyorum ama elmanın zayıflatıcı etkisi kanıtlandı elma sirkesi deneyebilirsiniz mükemmel iştah kapatıyo ve zaten mideniz bulanıyo yemek isteği falan kalmıyo yazmayı unutmuşum sabahları aç karnına elma sirkemide içiyorum 1 saat sonra bende bi yanma bi ter sanırım içerde baya çalışma oluyo o sıralarda:)

Cnm bunu bılmeyen mı kaldı bu devırde. Bende bılıorum bole olması gerektıgını ama benım gıbı düzensız bır ıste calısıyorsan cok uygulama sansın olmuyor malesef. Tabıkı elımden geldıgınce suyumu ıcıyorum ama ben gunde 1 1.5 lıtre ıctıgımde WC den cıkmıyorum. İçilmesi gereken en az 2.5 lıtre benım masamı WC tasımam gerekır oleyseİşime gelmedıgınden dıyelım. Bide solemesı ayıp su alttan cıtcıtlı badylerden gıyıyorum calıstıgım yerde cok erkek var egılırken kalkarken kıcım basım acılmasın dıe wc gırınce onu acmak sonra tekrar cıtcıtlamak usengecım galıba bırazzz D

Çok takdir ettim eşini ya maşallah size Benimki de o kafada, beni böyle beğendiğini söylüyor ama tabi ki ben değişmek istiyorum ve kararlıyım da, 7 haftayı devirdim :) Sana bu süreçte boooool şans diliyorum canım. İnşallah iddiayı kazanırsın E

Canım çok iyi anladım ben seni ksinlikle yanlış anlaşılacak bir şey yok yazında :) Ben de seninle aynı fikirdeyim. Bir bayan olarak dikkat etmem gerektiğini düşünüyorum ben de. mursh 9 şubat

Bende aöf okuyorum ama ders çalışınca uykum gelıyor benm... Farklı bir yaklaşımda bulunmuşsn canm ama mantıklı şeyler sonuçta... Önemli olan ilk etapda sık sık ve az yıyerek beslenmektir. tabiki harekette çok önemli bunlarıda ihmal etmemek lazım mursh 9 şubat

Canım maşallah herşeyini paylaşabilecegin dert ortagın gibi bir eşin var Çok güzel motive etmiş seni, sende güzelce karar vermişsin. İnşallah hep beraber vericez kilolarımızı.(benimde aşagılarda bir topicigim var:79:)Ama lüften yanlış anlama sana şunu söylemek istiyorum. Yemek yemeyerek metabolizmanı yavaşlatırsan hiç kilo veremezsin canımcım. Diyet ve besin takviyesi kullanmalısın. Bende defalarca diyet yapmış biriyim. Lütfen dikkatli ol kötü hatalar yapıp motivasyonunu mahvetme canım. Hadi hayılırsı:97: mursh 9 şubat

canım süpersin valla bende 2 hafta ağır diyet yapıp ve hergün 4 km yürümeme rağmen 1 kilo verdim e haliyle motivasyon falan kalmadıbide canım spor falan yaptınmı

evet ben bu defa inanıyorum zayıflayacağımıza :))))) dersi geçmek için değilde sanki zayıflamak için ders çalışıyorum bi görsen:) çok kalori harcatıyor ah birde biraz daha az yiyebilsem daha hızlı zayıflayacağım biliyorum ama nerdeeeeee neyse şu sınavları bi halledeyim o zaman daha çok tutacam boğazımı şimdi biraz gevşeğim ama yinede gidiyor:))))))))))) D

Benimde sizinkiler gibi bir sevgilim olsada beni motive etse keşke.:97::97: maşallah maşallah

Benımde sevgılım benı bole begendı aldı ama sımdı onada hak verıyorum kendısı cok zayıf oldugu ıcın yan yana gelmemız bır goruntu kırlılıgı yaratıyor. Onun bısey dedıgı yok ama ben zayıflamaya kararlıyım. Bızed ıddaya gırdık ama sanırım benımkı senınkınden daha karlı:))) Dövme yaptırmamı ıstemıyor sevmıyor bole seylerı. Eger zayıflarsam dovme yaptırıcam hatta oda yaptıracak :)))zayıflayamazasammı? Bilmem onu konusmadık hıc ole bı ıhtımal yok heralde... D

mursh canım benim senin kilo vereceğine sevgilin inanıyor demekki kaybedersen ihtimalini düşünmemiş bile bence onu ve kendini hayal kırıklığına uğratma hepimiz buradayız çünki kilo vermemiz gerekiyor herşeyden önce kendimizi daha çok sevmek ve sağlıklı olmak sonrada çevremizdeki insanları mutlu etmek için kesinlikle zayıflamalıyız ama ben dövme yaptırmam söyleyim :))))))))))) D