Glisemik İndeksi düşük gıdalar nedir C

Tempolu yürüyüş, günde 2lt karbonatlı su ve acıktıkça bol bol yeşil elma... 5 gün yapabildim 1.5 kg gitti ama iyi ödem attım

aslaneser

merhaba bayanlar peşpeşe 2 dogum ardından 5 kiloluk bir fazlam var yapıştı kaldı bunun içn diyetisyene gitmem. nasıl verrim bunu diyet listenizi paylaşır mısınız benimle aslaneser

süper.. benim sıpalar artık büyüdü doğum sonrası değilde benim amacım yaşlılığa fit adım atmak bu arada 57 kg düştüm yeşil elma diyetine çok sadık kalamadım işim gereği... aslaneser

Glisemik İndeksi düşük gıdalar yemelisin :) saat yediden sonra su dışında bir gıda almazsan ve yürüyüşle desteklersen vermemeye imkan yok

bende doğum sonrası kilolarımı vermeye uğraşıyorum bi çok değişik yöntem denedim kendimce çokta bozduğum oldu diyeti ama en etkili yöntemi beyaz lahana salatası yiyerek aldım hemde kısa sürede :)

Tahıllar sebzeler tüm süt ve süt ürünleri yumurta et tavuk Balık yani beyaz un pirinç patates ve şeker içeren gıdalar dışında ki gıdalar özetle glisemik İndeksi düşük gıdalar :) Y

Ben sabah ve akşam olmak üzere bir büyük su bardağına bir çay kaşığı ingiliz karbonatı atıyorum ama emziriyorsunuz sanırım siz süte bir etkisi olur mu olmaz mı bilemiyorum, bir araştırın alkali diyeti diye internetten çok detaylı anlatılıyor, forumda da bulabilirsiniz. Beyaz ekmek yerine mutlaka tam tahıllı buğday ekmeği / çavdar ekmeği tüketin. Günde min. 2 Litre su için. Bol bol yürüyüş :) C

2 litre suya ne kadar ingiliz karbonatı kullandınız Y