inş tez amanda kıoalarını verirsin cnm ara öğünün yok onuda ekle ıstersen B

Bugün kahvaltıda 2 dilim kepekli ekmek, kaşar peyniri yedim. 2si bir arada neskafe içtim. Öğlen 5 mantar 1 yumurtayla yaptığım omleti 3 kaşık yoğurtla yedim. Akşama da 1 tavuk pirzolayı ızgara da yapıp yanında salata ile yiyeceğim. Kendimi iyi hissediyorum. İnşallah böyle devam ederim. Yarın yine yazıcam. H

61 kilo ile diyete başladım. Bir günde neler yediğimi her akşam sizinle paylaşmak istiyorum. B

Ben diyet listeleri bölümünde paylaştığım 2 haftada 9 kilo diyetini yapıyorum ama vermem gereken kilo 7 olduğu için bugün çeyrek kase pudingte yedim. Uyarın için teşekkür ederim canım. B