Ekmek arası makarna mı? İlginç..

Canım son 1 senedir seni üzecek bişey yaşamış olabirmisin?

Hayır sadece bu sene son senem staja çıkamıyorum alttan derslerim yüzünden son bir kaç aydır bu aklıma takılıyor J janemarple

Mesela bugün sabah saat 6ta kalkıcam ama uyumuyorum. Aslında her şeyin farkındayım ama kendime engel olamıyorum. Teşekkür ederim düşünceleriniz için

Saat 6ta isteyerek kalkamam ki ben zorunda olduğum için kalktım zaten :) işte bende mesela bazen yatağa 10 gidiyorum elime telefon alıyorum ona bakiyim buna bakiyim derken saat epey geç oluyor telefonu bırakınca aklıma saçma sapan düşünceler geliyor o uyku kaçıyor çok iradesizim sanırım şuan bile yemek yememek için kendimle savaşıyorumm J janemarple

Ekmek arası makarna? Yapma etme kuzucum. Erken uyumaya çalış, 4'e kadar uyumadığın için acıkıyorsun haliyle ve yemek yeme ihtiyacı doğuyor. Geceye iş bırakma erken uyu erken kalk. Evden niye çıkmıyorsun?

Çok yemek yiyorum uyku problemim var gece 4 gibi uyuyorum ve o saatte kadar makarna ekmek arası yiyorum hareketsizim genelde bazen evden hiç çıkmadığım günler oluyor hep yiyorum bana bir akıl verin. 1 sene önce 47 kiloydum şuan 60a yakınımdır korkuyorum artık kendimden öğrenciyim 20yaşındayım. Şuan bile kalkıp mutfağa gidip bişeyler yememek için kendimi tutuyorum. Burası büyük herkesin fikirlerine ihtiyacım var. Akıl verir misiniz bana benim için gerçekten çok mühim bir konu nameaver

Rica ederim, umarım sağlıklı bir uyku düzeni oturtursun. :)

Kan tahlili verin Özellikle şeker ve insülin direncinize baktırın

Yanlış yazmışım ekmek arası ve makarna yemek istemiştim.

merhaba, bende geceleri kalkıp yemek yiyorum çok tuhaf bir alışkanlık bu :) ben bazen sıkılıyorum bu durumdan ancak bazen çok keyifli

Gece uykusunu alamamak karbonhidratlı ve yağlı besinlere saldırma hissini tetikler o yüzden önce uykunuzu düzene sokmaya çalışın. D vitamini eksikliği de doğrudan güneş ışığı almamakla ilgili eğer çok geç uyanıp güneşten faydalanmıyorsanız sadece yiyerek d vitamini alamazsınız. Önce uyku ve güneşte aktivite alışkanlığı edinin kilo kendiliğinden gider

Benim de sorunun gece uyuyamayıp yemeğe saldırmak. Kendime bazı kurallar koyuyorum mesela saat 10 dan sonra kalkmamakta gece 2 sen sonra da ayakta kalmamaya çalışıyorum. Bi de iki elim kanda olsa da güneşte yarım saat oturur ya da yürüyüş yaparım eğer evden hiç çıkmazsam can sıkıntısından gene yemek istiyorum çünkü. Dikkat dağınıklığını bilemeyeceğim. Ama uyku bu; herşeyi etkiler. Öyle sabah altıda kalkıcam diye radikal hamleler yapmayın dokuzda kalkıcam gibi daha ulaşılabilir hedefler koyun bi de öğlen ya da akşamüstü bi saat kestirirseniz o da uykunuz daha sağlıklı oluyor çünkü uzun bir gün boyunca uyanık durup fazla yorulunca da uykusu kaçıyor insanın garip ama öyle oluyo bende

Aslında belkide yaşadığım yerden kaynaklı eskiden de böyle yerdim ama son derece sosyal bir yaşantım vardı artık yatmaya o kadar alıştım ki yapacak hiç bir işim Yok çünkü bazen durduk yere dolabımı indirip baştan aşağı düzeltiyorum kendime saçma sapan işler buluyorum

üsengec ol.

Her sey senin elin de canım yiyecyiyeceklerini sağlıklı olanlarla değiştir ve elinden geldiğince evde spor yapmaya çalış ya da imkanın varsa spora yazıl ileri de kilo vermek için çok ugrasirsin

Unov drn mezun olunca issizdim ve hep gun dogunca uyur gines batinca uyanirdim, sabaha karsi bir paket makarna ve bol ketcapli yerfim, habire yerdim, pc basinda takilir, kimseule konusmuslugum yoktur:))) taaa ki is bulunca duzeldi, bunalimda yada depresyonda olabilirsin, acilem psikiyatra ordan psikologa git.

Baktırdım sadece d vitamini eksikliği var

Yemek konusunda hiç değilim kalkıp saatlerce yemek hazırlayıp özene bözene hemde oturur yerim Brokly Her şey olacağına

Heee tamam ozaman. bende yiyorum geceleri sıkıntıdan. insan uyuyamayınca ağzı boş kalmıyor bunun için uyku düzeni şart.

İşte bu güzel sabah kahvaltıyı meyve suyu mu imkansız benim için ama iyi yaptınız benide gaza getirdiniz bende kavurmalı tost yapayim :) J janemarple