günaydın tatlım her zaman sorabilirsin pazartesi sabahları tartılıyorum su bile içmeden ve giyiniksiz haftada 1 genelde. karatay teyzem layt tüketmeyin diyor ben hiç bir şeyin laytını tüketmiyorum geçen haftalarda yürüyüş yapıyordum bi haftadır yağışlı rüzgarlı serin havalar o yüzden yemek yiyip evde oturuyorum inşallah bugün yürücem:18:

Mavimiiiiii günaydın :) Dün dışarı çıkmışken beyaz çay alayım dedim. Kilosu 250 lirassss :) Ben de denemek için 50gr aldım. Adam bana aynı çayı 3-4 kez demleyebilirsiniz dedi. Sanırım 50 gr bir ay kadar idare edecek beni. Ot çöp içmeye alışık bünyeme tadı fena gelmedi ve ne başım döndü, ne elim ayağım titredi :) Teşekkür ediyorum güzel tavsiyen için.

Canım dikkat et kendine geçmiş olsun

Şöyle bir gözden geçirdim, okudum yaptıklarını.. İnan azımsanıcak bişey değil.. harika bir azim öyküsü bu.. helal olsun.. vala bravoooo.. güzel insanlarsınız vesselam :) Önceki

akşam yemeğimden bahsedeyim: onca pilavı çorbayı reddedip haşlanmış tavuk but ve yoğurt yedim alkış bana bravo bana ama az evvel çay eşliğinde çizi ve balık kraker yedim gereksizdi öyle aman aman da canımın çektiğinden de değil ama yedim işte:44: bakalım yarın beni neler bekliyor.. DEVAMI YARIN . push ; A Aydebal

hımm herşeyden ye ama az ye canım, sen bunu benden daha iyi biliyosundur ama 9 dan sonra bişey yeme, yolda ye bişeyler ki aç kalma cnm

ayy evet tatlım ya valla kendimi kandırmışım aylarca ben böyle de iyiyim giderim var güzelim diye manyak gibi şişko şişko gezmişim ortalıkta tombul kuş gibi kilo vermenin verdiği huzur mutluluk bile paha biçilemez osibuleb

ayy çok güzelmiş, çıtırdıcazzz tabii kızımmm daha ne elbiseler giycezz hergün değişik değişik

günaydın tatlım. evet sen de çıtıdıycaksın yok öyle kendini bırakıp hafta sonları koyuvermek önümüzde yol var daha bırakmak yok çekerim kulaklarını . push ;

sabahları rahatsız etmeye başladı artık midemde sorun var diyodum belki de sirkeli su yapıyo bunu :26: akşamları yapayım bari sirkeli suyu da hmm bu tarçınlı kürü de denemek lazım :44: ayy tatlım hep böyle olalım okuyup dinleyip paylaşalım donanımımız artsın

tabi mide küçüldüğü için çok geldi yediklerin, olsun ya öğlen yemeği çok geldiyse sen de akşam yemeğini kısarsın az yersin cnm olur arada böyle küçük kaçamaklar cnm yoksa diyet yapmaktan sıkılırsın. L

uğramıştın sayfama demi tatlım hatırlıyorum. güzel oldu o sabrın azmin meyvesini alıyorum darısını başına tatlım uğradım topiğine arada ederim misafirlik pek fazlan yok senin zaten normalsin şuan ama 50 az gibi geldi bana çok zayıf olmaz mısın ben 55 e zayıf derken :44:

çokkk geçmiş olsun. acil şifalarrr diliyorum A Aydebal

ortalama hareketli bir bünyeye sahip bir kişinin günlük harcadığı kaloriyi şöyle hesaplıyorlarmış her 500 gramına 12 kalori. yani mesela benim için 66 çarpı 24. bu günlük harcadığın ortalama kalori imiş. eğer harcadığından 500 kalori az yersen ya da günlük 500 kalori fazla harcarsan haftada 1 kg kaybın oluyormuş. ve hiç bir zaman 1000 kalorinin altına düşmemen gerekiyormuş. bu çabuk kilo verip çabuk kilo alacağını gösteriyormuş evlenmeden önce gittiğim diyetisyenimden duyduklarım böyle canım. bence kalıcı kilo vermek daha güzel olacaktır

allah başarını azmini daim etsin inşallah senle yaşımiz boyumuz kilomuz da benzerdı bi zamanlar ara ara girip baktığım günlüklerden biriydi seninki, şimdi nasıl da hayiflandim ben bi anda vermek istedim olmayinca çabuk pes ettim sen devam ettin istikrarlı olmuş isteyince yapılabiliyormuşa bi örnek de sen oldun keşke ben de sesli düşünüp sana katılsaymisim yolun yarısını geçmiş olurmusum:-(

maaşaaallllaahhhhh devam tatlım yavaş da versen hızlı da versen devam Önceki

misafirliğe gittik. öyle kötü şeyler yedim ki yazamayacağım((( bugünü yok sayıyorum yoktu böyle bir gün, hiç olmadı, sildim gitti

Öğlen yemeğim: 3 adet ızgara köfte+ salata+ ayran akşam halamlardayım valla son duyumlarıma göre kendisi epey kilo almış korkmaya başladım beni neler bekliyor olabilir

yok tatlım allah yazdıysa bozsun diyete ara fln vermedim. sirkeli suya ara verdim midem dinlensin diye sabah akşam ekşi ekşi. aynı şeyi senin topiğine de yazmıştım halbuki dikkatli oku kedicik azcık bak sınavlara girceksin sen daha dikkatli olmak zorundasın CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

ay inşallah mavimi inşallah! 68 i görmüyorum yılllardır 69 kilit noktam, barajı aşarsam tamamdır o iş Önceki

günaydın balkızlarım benim müstakbel çıtırlarım fıstıklı lokumlarım Dün akşam kusmuk prensesi oldum rabbim düşman başına vermesin :18: çıbık kraker yedim yiyemedim başka da bir şey :95: osibuleb

aa evet neden bahsettiğin canlandı gözümde bazılarında oluyo öyle ya genelde tombiklerde sen de pek tombik sayılmazsın ama. boynun yapısındandır belki belki de dik durmadığın içindir hiç bilmiyorum :44:

Günde 10 ar dakika 2 kez toplam 20 dk egzersiz yapıyorum bölgesel. Sirkeyi hiç sevmiyorum canım ya kokusu çok fena onu içmem ama su arkadasin bahsettiği beşi biryerde onu merak ettim . push ;

tamam canım valla iyi olur yoksa benim yapacağım yok :) tabikide çıtırdıcazz güzel olucazzz, manken gibi olucazz off bugün çok yoğunum ya yemeğe bile çıkamadım yeni bitti işimm sende çalışıyorsun deyilmi? Önceki

teşekkür ettim ilk müşterim her şeyin başı sağlık dedim araştırdım sarmısağın binbir çeşit faydasını okudum. bi de sarmısak antioksidan etkisi yapıyomuş. faydasını görürüm umuduyla giriştim EftenPuften

Hosgeldin canım bilirim o ağrıları valla ben hastanelik oluyordum yediğim iğnelerin haddi hesabı yoktu çok şükür ki evlenince hepsi geçti ne hikmetse ;-)

Canım teşekkür ederim cevabın için ilk kez bugün yumurta yemedim normalde her sabah haşlanmış yumurta domates salatalık 3 grisini zeytin peynir yerdim bugünluk değişiklik olsun diye böyle yedim normalde kepek ekmeği de tüketmem zaten. Evet 1000 in altı iyi denmez ama karnım bayağı doymuş oluyor o yüzden gereksiz kalorili şeyler tüketimiyorum. Reglim biteli 4 gün oluyor bununla alakali olabilir mi?

öğlen ve akşam menümü yazayım gelmişken. öğlen biraz dengesiz oldu aslında önce elma yedim yeşilinden 30 dakika sonra memleket yollarında pamukkale turizmin kollarında bana sunulan enfes darnanel sandiviçe hayır diyemedim ve yanında sade şekersiz kahve içtim. akşam yemeğim: haşlanmış tavuk ve suyundan+ lahana turşusu. anamın enfes lezzetleri pilav da yapmıştı yanına ama tek kaşık dahi almadım ekmeğe de el sürmedim öğlen hakkımı fazlasıyla kullandım çünkü canım da pek çekmedi açıkcası.. yehhuuu en büyük azim benim azmim birazdan da meyve yiyebilirim ayva belki :44: bu göbek eriyecek arkadaş egzersizlerimi de aksatmıyorum tabi

]ben şu gönderdiğin linke baktımda çok güzel şeyler var yaa bayıldım bende ondan yapayım kendimee kaç kilo verdiysem yazarım zaten buraya daha 3. gündeyim 1 hafta sonra yazarım kilomu pazartesi tartıldım 72.300'düm ama zayıflıcamm 55 olcam inşallahhh.

lesli yazıcaktım yanı

öğlen yemekte bir kuru kayısı büyük bir bardak su içtim. bir kibrit kutusu kadar kırmızı et ve bir yemek kaşığı patates püresi yedim iki kaşık kadar da pilav yedim yememeliydim, ama çok güzeldi dayanamadım

eneeee ben de bi keresinde zayıflama mutluluğunu yaşamıs gibi olmuştum işallah bigün yine yaşarım:-D

günaydın kediciim diyetle birlikte yaptığım için bir şeyleri tek tek faydasını ölçemiyorum ama bu beyaz çay beklediğimden lezzetli çıktı ilk defa sabah denedim yeşilçaydan daha yumuşak geldi tadı şimdi de içiyorum bi tane bakalım zaman neyi gösterecek ne faydasını görücez

rica ederim tatlım bak ben de 73düm 12.12.2012 de başladım yani onların teslim tarihinde. 3 ay kadar oldu 10 kiloya yakın verdim. açıkcası krizi fırsata çevirdim diyebilirim aajgomun yokluğunda onu özleyip özleyip sızlanmak yerine onun yokluğuyla kendimi motive edip yeni bir ben çıkarmayı planladım ki hedefime de yaklaşıyorum adım adım yani 2 ayımız var sen de çok rahat biçimlendirebilirsin vücudunu senin paşa nerde yapıyor askerliğini?

hoşgeldin tatlım yepizyeni de üyeymişsin hayırlı uğurlu olsun ben de 73 le başlamıştım umutsuzluğa yer yok şimdi 65 im

1 ad. mercimek köftesi 52 kl. Ona göre ye canım bence 5 den fazla yeme L

selam tatlım keşke ben başladığımda sen de bi topik açsaydın buraya sık sık gelir diyet olduğunun bilincinde olurdun ben de yardım ederdim ki motive ederdim :18: ama yine başarabilirsin daha 2 ayımız var çünkü EftenPuften

yükleyelim tatlım yükle sen de merak ettim ben 60 olunca yine yüklücem kafaları kesip kesip yükleyelim

ben patates pilav ekmek türevi şeylere pek sıcak bakmıyorum full nişasta karbonhidrat patates yerine eti daha fazla yeseydin keşke minicikmiş o et de et denemez kuru kayısı iyi geliyo hem yumuşuyo içimiz ben de tercih ediyorum

sağol balımmmm daha fazlası senin olsun löp löp dökülsün fazlalıklarımız osibuleb

buyrun lütfen. beklerim. diyet günlükleri blackseea A Aydebal

paylaşayım yakamozum tabiki 02.01.21013 kilo:68.8 Bel: 81 göbek: 97 24.02.2013 kilo: 64.5 bel:78 göbek:92 bacak:55,5 kalça:100 kalçayı yanlış ölçmüş olabilirim:44: tatlım tatlı krizin ayyuka çıktıysa tarçınlı süt öneriyorlar bi öyle dene bakalım Önceki

ben bugün çok yoğun olduğum için öğlen yemeğini kaçırdım ama genelde kaçırmam hele tatlıları hiç kaçırmam ama bundan sonra akşamları saat 9'dan sonra bişey yemicem kararım kesin

Akşam yemegim kizlar artik hep foto mu ceksem napsam hep sevdim bunu.)) Karniyarigin kabakla yapilmis hali yogurtlu+ maras biberi + iki dilim peynirli pide Eklentiler $2013-02-14 18.25.53. jpg 38,8 KB · Görüntüleme: 22 Önceki

ayyy ben akşam akşam görevimi ifşa edeyim şu mükemmel linki sizlerin huzuruna tekrar tekrar ve bıkmadan usanmadan sunayım ve gören okuyan tombul kelebekler umutla azimle kamçılansın Milliyet - Böyle değiştiler

elbette tatlım tombul tırtılları çıtır kelebeklere dönüştürme hattına hoşgeldin

pazar günü tartıldığımda kendime söz vermiştim haftaya tartılıcam diye ama akşam arkadaşlarım tartılınca dayanamadım tartıldım hemencik. böylesi merak dost başına. tok tok 69 çıktım iyi mi. bi de sabah çıktım bedava nasılsa diye 68,7leri gördüm. benden iyisi yok şu yeryüzünde bi huzur bi mutluluk fışkırması.. lakin gel gör ki anam hiç mi belli olmaz ya göbek aynı göbek duruyor cumhuriyetini ilan etmiş şekilde hala. spor namına bir şey yapmıyorum ondan mıdır acep bilemedim ki. :122:tartının beni kandırma olasılığını düşünmüyorum bana ne garezi olabilir demi. gidiyor ama nerden gidiyor kilolar iç yağlarımdan mı gidiyor bu kadar olur mu iç yağı :44:

ben de armut çıktım. balığa evet, kafeine hayır diyor bana. ben lattesiz yaşayamam ki :) Önceki

http://www.kadinlarkulubu.com/yeni-uygulamalar/156466-yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html bu yardımcı olur tatlım

şimdi üye olmayıp günlüğümü okuyan tombul kelebeklere sesleniyorum. eğer halinizden memnun değilseniz ve kendinize inancınız güveniniz yoksa hemen bi kaç saniyelik işle üye olup günlüğüme buyrun gelin sizleri de bağrıma basmaya hazırım ve bunu zevkle yaparım, yaparız. ayol ben kimim elbette işin üstadı değilim ama enerjim yeter kk nin enerjisi yeter. yeni bir başlangıç güzel bir gelecek için inanın her şey içinizde sizin elinizde tüm insanların kaburgası aynı yani isteyen herkes herşeyi başarabilir mesele kendimizi biraz daha sevmek ve bunu haykırmak..

ooo maşallah yaa 4,5 yılda 40 kilo inanılır gibi değil tabikide bir kerede olmuyor sıkılaşman içinde spor yapıyorsun doğal olarak.. ya ben diyet yapıyorum istediğim kiloya iniyorum ama maalesef koruyamıyorum kilomu bunun için ya spor yapmam lazım yada diyetisyene mi gitmem lazım sende cnm :26: T

tabiki bana ait tatlım güldürdün beni kime ait olsun başka ben baskülü internetten almıştım 3 güne geldi kolay oluyor öyle gezmeden uğraşmadan

Kahvaltım: sucuklu tost + haşlanmış yumurta+ ayran+ zeytin az evvelde limonlu yeşilçay içtim

ben diyet konusunda dönemlik işçi gibiyim vallahi ne yalan söyleyim :)) zamandan çok ne kadar kilo verdiğime bakıyorum aslında 10 kg verince bi ara veriyorum sonra kendimi hazır hissedince yeniden başlıyorum Önceki

canım kullanıcı kontrol panelinde profilimi düzenlede çizelge kısmı var oraya yapıştırıp onayla bir daha deiştirdiğinde aynı işlemi tekrarlarsınnn osibuleb

hımmm, yanii aç kalmıyorsunki sonuçta herşeyden yiyorsun azar azar.. aynen bende artık sabırsızlanıyorum burayı özlüyorum nedense alışkanlık mı oldu ne telden girebilsem yapcam ama kafam basmadı giremedim bende evden dışarı çıkmadım tv izledim dizilerimi izledim yattım uyudum, uyandım dizi izledim yemek yedim öyle geçti sen pazar mı döndün ne gün döndün senin nasıl geçti cnm özlemişindir annenleri.. benim annem hayatta beni tek oturtmaz gerçi biz iki kişiyiz annemle babamlar ayrılarda. ben nereye annem oraya durumu yani.

aynen tatlım önce sağlık sen de tatlı krizini teğet geçmişsin kocaman büsbüyük bi alkışı hakettin bi daha gelmesin o kriz eğer gelirse de botunu giymeden gönder gitsin

hımm ya tamam iyi diyosunuzda ben merak ediyorum o yüzden 2 günde bir tartıya çıkıyorum tamam ozaman bundan sonra haftada bir tartılcamm

ben aksam 7 de evde oluyorum ve oyle yemegınıde 12.30- 13.00gıbı yedıgım için eve gıttıgımde cok acıkmıs oluyorum arakarda bsey yemek ıstemıyorum cunku daha cok kılo alırım dye korkuyorum ayyrıca benım tatlı krızlerım cok fena, bunu tarcınlı sutle duzene sokabılırmıyım acep

ayy evet canım ya aynıymışım gibi geliyo zayıfmışım zayıflamışım gibi gelmiyo yani öyle hissetmiyorum herkes de varmış bu düşünce demekki sevindim insanlar zayıfladın fln laflarını duya duya adepte olcaz sanırım Minikkelebk

ben geldiimmmmmmmmmmmmmm

akşam yemeğim: bulgur pilavı+ beşamal soslu tavuk+ salata bi buçuk saat sonra tel kadayıflı muhallebi ve çay osibuleb

kalori sepetini keşfedeli aksatıyorum burayı şimdi tek tek yazayım günlüğümü. ama iyi kaçırdım ipin ucunu reglim gelcek sanırım marketten çıkmadım bugün Kahvaltım: 1 yumurta haşlama+ yoğurt+ 1 domates+ üç çatal peynir Öğlen : mantar sote + yoğurt veeee ipler bundan sonra kopuyor danatte 50 kuruşluk pudinklerinden var bi muzlu bi çilekli ondan aldım bi de crax yeni paketli kraker üretmiş ondan bi paket aldım sonra gittim bi paket de beyaz leblebi aldım hepsini yemedim ama 2 avuç rahat yemişimdir. akşam eve geldim tokum yemekle falan uğraşmayım dedim direkt uyudum 19 gibi kalktım yarın için tavuklu patlıcan yemeği pişirdim sonra da bi kase yoğurdu 1 portakalla yedim. acıkıp zıvanadan çıkma ihtimalime karşı karnım tok dursun dedim. şimdi dizim başladı sonra bahçede yürüyüşe çıkcam 1 saat düşünüyorum inşallah A Aydebal

dukan yapıyor musunuz? T

yalnız şimdi düşündüm de 3 ayda 10 kilo vermişim en sağlıklısı ayda 4 derler 4x3=12 olması gerekliyken ben az bile vermişim canım sıkıldı şimdi valla haa 50 li sayıları bile görebilirdim şimdi 59.900 e bile razıydım yanlış bir şeyler yapıyorum ben o halde de nerde yanlışım bilemedim:18: sevgilim gelene kadar 55 i rüyamda görürüm ancak bu gidişle pek de mümkün görünmüyor zaten ayy gidip yatıcam negatifleşmeden daha da fazla

elbette tatlım hoşgeldin şimdiden elele vererek azimle hırsla hedefimize odaklanarak pes etme durumlarına geldiğimizde kendimizi aciz hissettiğimizde bile birbirimize güvenerek inanarak ve gazlayarak zayıflıcaz çıpçıtır olucaz

geçti şimdilik ama sürekli oluyor başka mühim bir şey çıkmaz inşallah üşütmüş falanımdır:18: sen naptın tatlım ne durumdasın kendinden bahset yarışmaya nereden katılıyorsunuz

selam tatlım hoşgeldin epey yol kattetmişsin valla tebrik ederim ne kadar süreçte verdin neler yaptın anlatır mısın biraz A Aydebal

benim de kilo verişim durmuştu ama 1 kilo daha vermiş bulunmaktayım:) sabah: çeyrek simit+çay öğlen: türlü+biraz yoğurt ara: nescafe+brzck çikolata akşam:ızgara et düşünüyorum ara:süt çok değil dimiiiii çikolata yiyince vicdan yaptım:)

mavimi msjına cvap vremıyorum yenı oldugum için boyum 163 kılom 60 hedefım 50

az kaldı azzzz aslansın sen yaparsınnn Önceki

inşallah cnm ya, ah ahh bu güne kadar hiç olmadığım kiloyum ya 72 kg bugün tartıldım ve şook oldum hiç olmadım bu güne kadar hep 69 kg falan olmuştum baya kendimi aşmışım yanii kendimi sıkmadan 3 ayda istediğim kiloya inerim inşallah.. cnm sen kaç kilo oldun? 1 hafta oldu demi senin?

Mavimi tebrikler. Hedefine az kalmis. Darısı başımiza. Bu arada allah kabul etsin. Lütfen vazgeçme. Hedefine ulasincada sabitle bu kadar emek verip bir iki ayda on kilo aldım. Sakin bu hatayi yapma sevgiler

ahaha ister lop lop, ister cop cop. ister şakır şaakır hiç farketmez. Dökülün uleyyyyyyyyyyyyyynnnnnnnnnn Önceki

yağlı bir şey yemedim tatlım ya fazla yediğimden olabilir

mavımıııııııııııı oluyorum galıba sadece 15 yaptım, kasıgıma agrı gırdı ayyy hemen yoruldmm yaaa

ben sallama almıştım aktarlarda demlemesi de vardır ve muhakkak daha faydalıdır her şeyin fabrikasyon olmayanı tercih edilmeli imkan varsa, o kanaatteyim ben yani. afiyet olsun şimdiden tatlım D

geçmiş olsunnn mavimiiii yeni gördümmm nasıl oldun düzeldin miii Önceki

3 gün mü ilahi merve o kadar dil döktük 2 gün artırmışsın bizim için :)) ben yavaş veriyorum zaten o kadar kısa sürede tartılınca motivasyonum bozuluyor yahu, neyse ki şimdilik iyi haftada 1 kg yeter bana sakin sakin

oo çoğu gitmiş azı kalmış gerçekten :) dicek tabi cnm ozaman kadar sen dahada fit olursun bir kez daha aşık olcak sana bende 6 ay 10 gün beklemiştim gelince herşey unutuluyor cnm, sağ salim gelir inşallah...

yakamozzz60 yarından ıtıbaren öneını uygulamaya çalıscam bakalım nasıl olcak sımdılık tesekkur ederım canım benım

geçmiş olsunn. iyileştiniz mi hemşooo yada görümce mi desem. nede olsa şehrinize gelinim. A Aydebal

aman benim var da ne oluyo anca seviyom çok seviyom aşırı seviyom bu kadar neyse sen bi çıtırda bakalım kendine güvenin katlanarak artcak giyinip kuşandıkça fıstık fıstık ne adaylar olur o zaman sıraya koyar herkesi numaralandırır puan verir ona göre elersin heheeh ben de juri olurum "bizımlaa diılsın" derim

hoşgeldin tatlım, sen yokken birazcık kaynattık sende geldin daha güzel oldu inş tatlım özlemişim diyet yapmayı yaa gerçi yarım saat önce yarım tost yedim dayanamadım ama olsun ilk gün diye hadi bişey olmaz dedim ama bidaha yapmıcam aynı hatayı sen nasıl oldun iyileşe bildin mi tatlım? Önceki

slm kızlar ben geldimm 2 gündür çok yoğunum o yüzden giremedim.. diyetim iyi gidiyor ama bugün şekerli bişeyler yemek istiyorum bakalım nasıl atlatcam bugün inş çok kötü bi şekilde bozmam :18: tam alışmışken bozmak istemiyorum çünkü. mavimi benim de senin gibi kilom durdu sanki bide üstüne 300 gram almışım, yrn tartılcam inş vermiş olurum yoksa çok üzülcem. yasemincansu

ayy ne demek tatlım keyifti benim için zevkti kimin için varız burda sanki bu arada şu kumanda örneğine de bayıldım iyi geceler T

ben bu durumda göz önünde kaldırıveriyorum ya da oo teşekkür ederim canım istemiyo fln diyorum ya da yiyosam da akşam daha fazla hareket yapıyorum telefi ediyorum kendimce

ben de protein agırlıklı besleniyorum bu ara bi de sebzeye yükleniim bakalım ya kilo verdik verdik ama durduk da tam durduk bozma tatlım sen de zararın neresinden dönersek kar tabi aman sakın bırakma sana da diyecekler merviş maaşallah iyi vermişsin diye

şişko bir gelin olmak istemiyorsak başarmalıyız, başarıcaz..!:44: ah aşkısılarımız gittiler gelince dal gibi incecik görsünler bizi bi kere daha aşık olsunlar oyy hayali bile nasıl güzel

selam tatlım hoşgeldin 3 ay oldu tatlım 12.12.2012 de başladım normalde 12 kilo vermem gerekli lakin vücut duruyor zaman zaman ben de nasibimi aldım böylelikle.:18::18: tüm sırrım bu topikte tatlım sır sayılmaz yani sağlıklı yaşam dedim kötü eğğk pis alışkanlıklarımı bıraktım abur cubur defterini kapattım (çok nadir çikolata yediğimde oldu 3 ayda 4-5 kere) uğrarım tatlım topiğine elbette yardıma her zaman açığımdır A Aydebal

yok tatlım bırakmadım bırakamam spora bile gittim yazıldım ona başlıcam programım bile var ince belli çıtır bi gelin olucam inşallah nasip et rabbimm

bu çatlaklar ne olcak ya(((((

sahurum: 1 yumurta haşlama+ peynir+ marul+ süt İftarım: kıymalı kabak yemeği+ yoğurt+ alakasız ama peynir ama çok seviyorum ki çünkü napiyim+ marul çok ilginç bir şey daha oldu bugün aşırı sevinçlilik bi ilginçlik. tartıda 65.1 gördüm özlemişim o rakamları ama itimat etmiyorum tabi kaç gündür orucum suyu yemeği tüketmiyorum bile normalki gibi. olsun her türlü kabulum o rakamı görmek bile mutluluk:86::118: Önceki

ara: 2 muz+ bi bardak süt Akşam yemeğim: fırında mantarlı balık+ salata+ maraş biberi annem közleyip dolaba koymuş Allah razı olsun. heheheh bu hafta ki 4. balığımı yemiş bulunmaktayım. ımmmhhhh yürümeyi planlıyodum ama üşeniyorum açıkcası, neyse çıkar yürürüm inşallah

Günaydın herkese minik kelebeklerimmm Kahvaltım: 2 yumurta bol baharatlı+peynir+3 zeytin+1 domates+ 2 dal maydanoz+ yeşil çay bu hafta 200 gram vermişim sen sabah akşam çık yürü koş bünyenin sana sunduğu armağan bu olsun Allah bereket versin osibuleb

günaydın Kahvaltım: 1 kaşarlı yumurta bol baharatlı+ 1 salatalık+maydanoz Öğlen: kaşarlı mantar+ yoğurt+ domates akşam : henüz belli değil Önceki

peki ben bunu her seferinde yapıştırcam mı yaa

hoşgeldin tatlım azmetmişsin epey de kilo vermişsin neden daha fazlası olmasın ki hoşgeldinn aramızaa çıtırdayalım hepimiz çıtırdayalımmm sergerdan Örtmen

evvveett araştırdım ve sonunda neden kilo verişimin durduğunu buldum hatta üşenmedim konu bilem açtım ki herkesler faydalansın umutsuzluğa kapılmasınlar devam etsinler diyetlerine http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/600866-kilo-vermemiz-durur-plato-donemi.html

Öğle yemeğim: tavuk şiş+ salata+ ayran Akşam yemeğim: Nohut yemeği+ salata beyaz leblebi ve kestane yedim sonrasında da aslında alışkınlığım değildi akşam yemeğinden sonra bir şeyler yemek ama yedim arkadaşlar olunca

oyyy geçmiş olsun tatlım ya iyi bilirim o acıları ağrıları sıcak su koyun derler ayaklara karına falan :44:

boyun uzun çok kilolu göstermezsin ama yap tabi sende yaz geliyorr peki kaç kilo olmak istiyorsun? bende daha yeni başkadım bugün 2. haftam bakalım ne kadar vercem uzun ama güzel bir yol olucak Önceki

mavimi, tatlım yaklaşık 2 buçuk ay gibi bir sürede nasıl verdin 9,5 kiloyu.. senin ççok tebrik ediyorum ve sırlarını istiyorummm... '70 kiloyum diyet kardeşi arıyorum'' benim günlüğüm ara sıra uğra yorumlarını bekliyorum canım . push ; A Aydebal

ohhh deli gibiii terlediimmm:))) Önceki

teşekkürler mavimi. hoşbuldum o zaman. benim boyum 159 cm, kilom 66 şu anda. 21 0cak ta altı aylık kızımı anhidramni sebebiyle kaybettim maalesef. o zaman 72 kiloydum. biraz kızım biraz stres biraz da eşimle yaptığımız yürüyüşler sayesinde 66 kiloya geldim. hedefim 55 kilo olmak. hem yeni bir ben'e, hem biraz motivasyona, hem de kendimi sevmeme çok ihtiyacım var. umarım başarabilirim.

Günaydın kızlar bugün biraz mutsuzum ya bu hafta sadece 400 gr vermişim yarım kilo bile değil yani off niye böyle oluyor ya anlamadim kahvalti henüz yapmadim önce oğlumun kahvaltısı sonra benim 9.30 10 arası yapıyorum kahvaltimi. Bu kilo verme hep böyle gitmez değil mi 5 gün oldu regl biteli bununla ilgisi olabilir mi acaba

canım ilk yesıl cay ıcmeye basladıgım zamanlarda bende byle oluyodu amaiçmeye devam edınce bulantıda gectı sımdı hiç bişey olmuyo sabret braz ıcmeye devam et bnce Önceki

hilallll çok da kötü sayılmaz günün tatlım o kadarcık çikköfteden zarar gelmez ayy dolapta çikolata varmış geçen arkadaş almıştı kalmış orda aklıma takıldı yiyim mi yemeyim mi şu saatte baktım kalorisine ee bişiy değilmiş dedim tam yicektim ki gittim kettle su koydum beyaz çay içiyorum şimdi

tatlım kaç yaşlarındasın sen bu arada merak ettim bana kalırsa takılma görüntüne bakıp seni rahat eleyebilen adamdan bi cacık olmaz, sen hele bi zayıfla çıtırda kimler çıkar karşına

resmi olarak 12.12.2012 tarihinde tatlım

canıım kilon çoook iyi maşallah darısı başıma, bir 6 lı rakamları göreyimde :) S

aynen cnm öyle yapsınn.. e morel herşeyden önemli cnm.. bende öğlen yemeğinde küçük bir börek yedim peynirli napayım canım çekti

ben de özledim ki hem de ne biçim özledim adam gelsin bi dediğini iki etmicem (3,4,5 ederim muhtemelen ) bi sarılcam bırakmıycam hafta sonu ağla ağla içim çıktı çok beter feci bişi bu özlemek adamın sesini öpesim geliyor telefonda o derece özledim ama hayat da devam ediyor fıstık gibi karşılamak istiyorum ajgomu bi kez daha aşık olsun bakıp bakıp doyamasın bana hoş o zayıflama artık demeye başladı ama olsu durmak yok takıl burlarda tatlım ben moral aşılarım sana konsantre sorunun kalmaz

günaydın günlüğüm bugün hava çok güzel tam bahar havası kuşlar cıvıldıyor hava umut veriyor ama bi sevgilim yanımda değil bi huzuruma bu fevkalede tabloda o eksik.. sabah 9 buçuk gibi kalkıp dışarı attım kendimi yarım saat yürüyüş yaptım ohh mis, güzel havaların kıymetini bilelim artık sonra geldim kahvaltımı yaptım kahvaltım: üç dilim sucuğu domatesle ve suyla pişirdim sonra 2 yumurta kırıp üstüne azcık da peynir attım lezzetli oldu. yeşil çay 1 salatalık 3 dal maydanoz ve yeşilçayla tamamladım kahvaltımı, enerjik hissediyorum kendimi. sütçünün siteye giriş yapmasını bekliyorum sütümü aldıktan sonra ev işlerine giriş yapıcam sonra da dışarı atıp gezicem azcık. kendim yoğurt yapıyorum iki haftadır enfes oluyor, her şeyi doğalı lezzetli. akşam a öğlene ne yapsam düşünmem lazım:44: Minikkelebk

ayy evet demiştiniz anımsadım kötü olmuştur öyle :26: yok ben dışarda yürüyorum yürüyüş parkuru var bahçede hava çok soğuk değilken acuk yürüyüm dedimdi K

50 gün kadar oldu tatlım aslında ciddi anlamda başlayalı ama bi kaç hafta öncesine kadar da araştırma evrensindeydim dikkat ediyordum yediğime içtiğime. sabah 64. 5 falandım akşamları 65.5 oluyo yaklaşık 8 kilo kadar işte giden Önceki

kızartmıyorum ben tatlım ya fırında hem daha lezzetli oluyor hem de çok daha sağlıklı. hafif bi sos yapıyorum yumuşacık oluyo kokusu da yok, rahat yapıyorum o yüzden. koksa duramam evde osibuleb

iyi tatlım alıştım diyet gibi değilde sağlıklı yaşam olarak niteliyorum artık strese de girmiyorum böylece daha yolum var suan sadece yarıladım bi bu kadar daha var sen şimdi araştırma yap formlarda kafi derecede diyet menüleri diyet bilgileri var sen kendine uygun olanı seçersin ama tercihin karataydan yana olsun bana kalırsa zorlanmayacaz sıkılmayacaz bunalıp pes etme noktasına gelmeyeceğiz diye bir şey yok ama her zaman diyorum bu kiloları bir gün de almadık ki hemencik kurtulalım zamanla yavaş yavaş ama kalıcı olmasını hedefleyelim . push ;

haklısın cnm bunda sonra bozmak yok, yola devammmm

Selam kızlar güzel dileklerin için teşekküürler mavım sadece kararlı ve sabırlı olmak yetiyor bu işte tatlım ben önceleri diyetisyen akapunktur zayıflam ilaçları otlar macunlar zayıflama ile ilgili aklına ne geliyorsa hepsini denedim bunlar kısaca para tuzağı geçen yıl 19-mart 2012 yılında 75kg ile 44-46 beden de idim karar verdim sonra nısan da bur da kk soya sosu zayıflıyor topiğnde soyanın ve diğer arkadaşların sayesinde verdim kilolarımı bazı aylar veremedim hatta aldım kıloları ama hiç bir zaman pes etmedim yapman gereken diyet değilde sağlıklı ve düzenli beslnemeyi yaşam tarzı halıne getirmen inan böyle olunca zaten gidiyor benım kılolarımda inanttçı idi ama ben ondan daha inatçı çıktım ve yağ kütelerime veda ettim şimdi 38 beden giyiyorum hatta bıraz bol bile oluyor en önemlisi bundan sonra geri almamak şimdi onun için çaba harçıyacağım canım

oyy sağol tatlım evren içimizde gel tabi tatlım başımın üstünde yerin var S

hoyyy bugün temizlik günü ilan ettim ve dip köşe temizledim evi ohh mis oldu evim mis sonra da 3 km hızlı tempo yürüyüş yaptım aslında koşmak istedim ama en son koştuğumda ertesi güne hasta uyandığım ve bi hafta beni süründürdüğü için havaların düzelmesine erteledim ahh bi düzelsin havalar neler yapıcam neler akşam da yeşil mercimek yemeği yicem sanırım yanında ne olcak bilmiyorum yoğurt salata hoşaf turşu bilmiyorum:26: A Aydebal

aminn canım. evt. döndüm. zaten zorunluydu ayrılık. ama başlayacağım kaldığım yerden.2013 bitene kadar devamm. zaten alıştıktan sonra bu sadece 1 yıl değil uzun yıllar devam edecektirr. Önceki

ben gıdıyorum yarım saat daha yapıp 3 mil tamamalam lazım yaaaaa allahımmmm bu kızlara verdıgın azımden bende ıstıyorummm

ya bişey sorcam cnm, bu maydanozla + tereyi kaç tane yiyosun birde neden yiyorsun çok merak ettim herkesin listesine bakıyorum da hep maydonoz neden anacımm BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

merve 1 saat yürüyüş yapmalısın cezalisin

Arkadaşlar bu arada unutmayalım kilo başına 1 lt su tüketeceğiz. Ben şimdiden 1,5 u devirdim valla :)) Kaldı 2,700 gr su Ben birde kan grubuna göre beslenmeye de dikkat ediyorum, Zaten vitiligo var bende o yüzden sizler gibi herşeyi yiyemiyorum. Yasak olmayan şeylerle oluşturuyorum listemi. Sizler de bi bakın derim kan grunuza göre ne yemeliymişsiniz? yasemin8085

hoooy tombul kuşlarım ben geldim inşallah da iyileşemeden geldim valla feciyim halen ağzım burnum akıyor güzel dilekleriniz için pek çok kere öptüm hepinizi bi kaç güne toparlanıp bomba gibi dönücem inşallaahhhh ayy evime geldim bi tartılıyım dedim anaa bi baktım baskülün ayağı kırılmış offf takmaya çalıştım ama olmadı maalesef. tamire göndericem bu yüzden bi süre kilo bildirimim olmayacak oysaki bu pazartesiyi nasıl da iple çekmiştim:26::26:

günaydın günlükçüm bugünlerde sevgilimi değişik şekilde özlüyorum çoğu gitti azı kaldı ama çok zormuş her gün gördüğün adamı aylardır görmemek yüzüne gözüne hasret kalmak oyy sevmek çok güzel onu sonsuzluk gibi evrende başka bir şey yokmuş gibi ama özlemek de bir o kadar zor çok zor.. neyse ben kahvalltıma geçeyim biraz lor u bi kaç damla zeytinyağıyla pişirdim sonra üstüne bir yumurta kırdım bol baharatlı+1 domates+ tere+maydanoz+ yeşilçay

dikkat ediim bari rejim yapıyom adı altında toplamayım kiloları misli misli ayy sinir oldum kendime yemiyom bişi artık Önceki

ay elbette olamaz tatlım ezer geçerim tüm engelleri ama kaç haftadır kilom durgun azcıktan sinirimi bozmaya başladı nerde hatalı olduğumu anlamak istiyorum yürüyüşleri artırdım ama bünyeden olumlu cevap alamadım henüz

hımmm anladım, 10 gün çok değilmi cnm yaa ben 2 günde bir tartılıyorum merak ediyorum çünkü kaç litre su içiyosun günde ben daha çok içemedim zorlamayım kendimi demi? daha 4 bardak oldu ama öğlen yemekten sonra yeşil çay içtim özlemişim tadını bi değişik geldi

Nolur yardim edin biktim artik bugun hoslandigim bilmem kacinci cocukda bana tosunum dedi biktim artik. Ya ben farkinda degilim yada gercekten obez oldum 1.68boyum kilom 65 ve sorunm sadece gobegim var bacaklarim kiloma gore 55 kilo gibi ama kilo aldgmda hep gogus ve gobektn aliyorm. Ailem, arkadaslarim, sevdigim kimse bana yardim edip desteklemiyo ben her gun bu yuzden aglamaktan biktim. Hosda bulurum kendimi cevremdekilerde ama su tosunum okadar koyuyoki nolur birileri destek versin bu konuda yanlzliktan olucem. Artik tosunum lafindanda bu seklde hirpalanmaktanda biktim tabiki bununla bitmiyo ama sevdigin insanlardan laf gelince insan cok uzuluyo ve uzuldukce kendime zarar veriyorum artik bende 55-50 leri gormek istiyorum. Benim oyle bi cevrem varki zayif olmayan adamdan sayilmiyo arkadas desen onlardn uzak duruyorm ama ya akrabalarimi ne yapayim en kotu laflar onlardan gelince artk ne yapicagmi sasrdm gercktn beni sizin anlayacaginizi umuyorum ve destek bekliyorm. Bu arada baska bi baslign altina daha yazdm hic bilmiyorm buranin duzenini herkesn yardmina acgim yanls anlasilmak istemem. Sorun olurmu. Önceki

sağol canım kolay gelsinnnnn Önceki

ayy tatlım çok hoşsun espri yeteneğine sağlık fotograflarımı yükler paylaşırım sizinle hiç kalmasın aklın benimki zayıf zaten gelin şişkoymuş dedirtmek hoş olmaz gelin çıtırmış dedirtmek varken elimde fırsatım varken hele

Kahvaltım: tavada kaşarlı yumurta+ 1 domates+ 3 zeytin+biraz lor+kırmızı meyve çayı ımmmhh çok güzel oluyo bu çay kızlar bu arada osibuleb arkadaşımızın topiğinde her hafta yarışma yapıyoruz ortam kalabalık ve öyle de olunca çekişmeli oluyor güzel oluyor katılmak isterseniz yazsın sizleri de listeye valla tavsiye ederim daha bi motive oluyo insan

sağol tatlım sizlerind e fotoğraflarını beklerim valla hep ben yüklüyom

ayy tatlım destek olduk mu birbimize kimse duramaz önümüzde dağları eritiriz aynen ben de bu düşüncelerle giriştim bu işe alışverişe gitmiyordum gitsem de şöyle kapıdan bakıp çıkıyordum ıyyk bişi de bulamıyordum hep güzel kıyafetleri zayıflara göre yapıyorlar zaten dedim yarın bi gün evlensem ooo geline bak şipşişko ne biçimde göbeği var derler dedim aman allahımm dur demeliyim bu duruma neyse ki şimdi seçeneklerim artmaya başladı bu çok lezzetli bi duygu daha da artıracam seçeneklerim inşallaaahhhh subaneke dinimiz aminnnn . push ;

akşam yemeğim: 1 peynirli pide+ domates+ ayran akşam akşam pide hiç olmadı hem de hiç :18::18: osibuleb

Bende bugün sporu nazla yaptım. Pufff Ama diyet tam gaz sende bir kendine gel tatlım

pantolanlarım acuk bol gelmeye başladı ama apazcık belli belirsiz arası sadece ben farkederim yehhhuuuu en büyük benim kahvaltım: 1bardak süt+ peynirli sucuklu omlet(sucuğu görsen sucuk demezsiniz o kadar minik ve azdı ki sırf özlemini çekmeyim içimdeki hasret büyüyüp büyüyüp beni ele geçirmesin diye yedim.1 yumurtadan yaptım)+ 4-5 zeytin+ karışık bitki çayı

Süpermis ya günde kaç kez içiyorsun aç tok farkeder mi birde sıcak sıcak mi içiyorsun yoksa ılıtıp mi içiyorsun

evet izmirlim maaşallah her şeyi biliyorsun da sen ne zaman başlayacaksın sağlıklı yaşam+diyet= mükemmel zarif bi yaşam yoluna neyi bekliyorsun tatlım bende sana da yetecek enerji var cesaretini topla hadi artık osibuleb

Sabah kahvaltım: çeyrek tost+ bir yumurta haşlama+ çay aslında bi süre karbonhidrat tüketimime dikkat etmeyi düşünmüştüm ama sabah eve yapamadım kahvaltı maalesef. G gulhanxx

ayyyy inş bakalım aslında ben daha önce 70 kıloydum, okul bıtıp eıme donunce yemem içmem dzen grdı. okulum hazıranda bıttı ve ozamandan bu zamana 60 kıloya dustum dıyet yapmadım sadece dedıgım gbı daha duzenlı yemek yedım ve ayrıyetten bol su ve yesıl çay içtim ama bıranda kılo vermedıgım halde etlerım gevsedı, bunun içinde yuruys ve keslıye baslıcam bakalım neler olucak . push ;

Aksam yemegim erken yedim acuk saat 17 gibi aciktim simdi. s Eklentiler $2013-02-23 17.36.12. jpg 34,4 KB · Görüntüleme: 26 . push ;

öğlen yemeğim: çay+ kurabiye iki parça+ elma akşam yemeğim: ızgara balık+ roka+ ekmek bi kaç dilim kahve içtim bi kaç sonra ama eşliğinde leblebi dilim çikolata fln bile yedim. arkadaşlar kötü yola sevkediyor beni evde oturmalıyım artık hep

evet tatlım öğrencilikte biraz zor ama imkansız değil bi arkadaşım 10 kilo verdi yurtta kalıyor hem de mutfagı fln da yok azmin elinden bir şey kurtulamaz yeter ki çıtırdamak isteyelim yeter ki margarinleri eritmeye niyetlenelim sağol tatlım sana da başarılar diliyorum okul hayatında da tabi

öyle ya da böyle yavaş yavaş da olsa kendimizi seviyorsak çıpçıtır bi gelecek istiyorsak eritmek zorundayız bunun yaşlılığı da var düşünsene yaşlanmışız bizi vinç yardımıyla dışarı çıkarıyorlar itfaiye geliyo hortumla suluyo duşumuzu öyle alıyoruz bögggkkkk aşırı abarttım ama en kötüsünü düşünelim en güzelini yaşayalım heheheeeh T

Ya ilgilendigin icin gercekten cok tesekkur ederim. Zamanim olmadigi icin hic inceleme firsati bulamadim diger bolumleri karataya bakicm hemen. Aslinda dun dedgim gbi sporla hep iciceydim neyin nasil olacagini biliyorumda..! neyse artik herseyi geride birakicam. birde benim evimde tartim yok koca istanbulda bi tarti bulamadim nerden bulurum acabaBide bideee senin adinin altinda bi cizelge var 73 le baslams o sanami ait hani suan 64e indinmi?:)

evet haklısın tatlım farkındayım hele o tatlı hiç olmadı oraya bi de yazdım pişkin pişkin dibe mi vurdum ne oldu offf artık şey oluşmaya başladı ben de insanlar diyet yapıyo demelerinden rahatsız oluyorum diyet yaptığı için tatlı yemiyo yemek az yiyo aç geziyo tatlı yemiyo yedikleri tatsız tuzsuz.. bu da bunaltıyo insanı tatsız tuzsuz yemiyorum evet artık yağlı şeyleri sevmiyorum içim almıyo tiksiniyorum evet ekmek yiyesim gelmiyo çok faydasız yararsız geliyo ekmeksiz de gayet tabi doyuyorum içim istemiyo yeşilçay içmeyi seviyorum fastfood dan hoşlanmıyorum bunca zaman zehirlemişim kendimi artık ben sağlıklı yaşıyorum sağlıklı yaşam seçtim.. ama çoğu zaman insanların bu aptal düşüncelerine maruz kalmamak için ikramlardan yiyorum ama öyle ayıla bayıla da yemiyorum kesiyo zaten hemen ama uğraşmamak diyettesin ya laflarından uzak kalmak için.. aç falan da gezmiyorum yediklerimden öğünlerimden de çok büyük keyif alıyorum ama hele bu zayıf insanların aptalca beslenmelerini sırf kendileri zayıf oldukları için yüceltip benim doğru beslenme şeklimi sırf diyet adı altında değerlendirilmesine artık acaip kıl oluyorum.. yeter üleyyn ben salataya yağ sevmiyorum eskiden beri baklavayı çok sevmem bunları tercih etmeme hakkım olamaz mı benim.. iş yerine gelen baklavadan bi tane aldım tadını beğenmedim dedim diye arkadaş seninki psikolojiktir yaftasını yapıştırdı hele bi tanesini de başım ağrıdığı için açsındır ondan dedi neden aç olayım dedim diyet yapıyorsun ya ondan dedi aç değilim gayet de doyuyorum dedim aa seninki psikolojiktir dedi bak bak bak psikolojikman tokmuşum kendimi kandırıyormuşum Allah Allah ben diyetteysem doyamam mı benim normal şartlarda başımın ağrıması hakkına sahip değil miyim baklavayı tepsisiyle yutmam mı şart normal şartlarda ben baklava sevmiyo olamaz mıyım her şey mutlaka her seçimim mutlaka diyete ve onun getirdiklerine mi bağlanmalı. yeter be yeter duyarlı olsun insanlar azcık biri diyet yapma kararı aldıysa illa sizin yanlışlarınızı doğru kabul etmek zorunda mı o doğru şeyler yapıyo doğru besleniyo sağlıklı yaşamı seçmiş bi ömür sağlıklı yaşama kararı almış olamaz mı.. bunaldım be bu insanlardan iyi biriktirmişim ben de osibuleb

Aç karnına içmem artık canım ya tok karnıma içince birşey olmuyor. Yarın görüşmek üzere opuyorum hepinizi iyi geceler tatlı ruyalar herkese yarın güzel bir gün olsun inşallah hepimiz için

noldu tatlım hayırdır ne oldu ne diyor eşin valla gelelim çekelim kulaklarını dokunmasın kimse hilalimize

hedefi büyük tutayım dedim tatlım yaa zaten hiç 55 olmadım çıtır olayım iyice dedim aşırı mı abartmışım olsun kendimi beğenene kadar zayıflayıp sıkılaşıcam BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

aynen cnm bi alışmaya bakar sonra tıkır tıkır devam eder, insan oğlu herşeye alışıyor valla ben soğan suyunu içemem yapamam derken şimdi nasıl da içiyorum valla burnumu kapatmadan içiyorum ilk içtiğimde ağlıcaktım nerdeyse yani herşey alışıncaya kadar zor sonra insan alışıyor T

sabah 7 de kalktım. 7.30 da iki ince dilim ekmek ve sıcak suda tuzu alınmış 1,5 kibrit kutusu büyüklüğünde peynirle yapılmış yağsız tost ve bir fincan sütsüz şekersiz kahve ile kahvaltı olayını hallettim. 10.30 da 1 fincan neskafe 3 ü 1 arada ve üç eti form bisküvi hüplettim hadi bakalım hayırlısı

hehehe baya alışkanlık yaptı kk bizde tebrik ediyorum cnm 64 kg. olmuşsun maşallah devam devamm

merhaba mavimi. topicin harika ve çok içtensin, o kadar gaza geldim ki bir kaç gündür ara verdiğim diyetime tekrar başlamaya karar verdim. önümde uzun bir yol var, ama yazdıkların moralimi yükseltti. beni de aranıza alır mısın Önceki

Oh be sonunda yaptım çizelgemi Minikkelebk

118 günümüz var tatlım gidicek tatlım gidicek eninde sonunda yavaş yavaş da olsa gidicek sevdiceğim gelince de bir kere daha aşık olcak bana çıtırım dicek ince belli yarim dicek hahahah osibuleb

Herhalde memlekete döndü o. Bir keresinde yine hastalanmıştı memlekete gittiği için yazamamıştı bir süre. İnşallah çabucak atlatır hastalığını Önceki

öncelikle hoşgeldiniz. mavimi topici gerçekten çok samimi yazmıştı. bu zaten burada bulunuyor olmamızın sebebi diye düşünüyorum. çok kalabalık olmasa da samimi bir ortam motivasyonumuzu arttiracaktır

pek değerli günlüğüm aşırı günaydın kahvaltım:2 yumurta bol baharalı omlet+ peynir+ zeytin+ çay bu hafta +400 olmuşum maaşallah bana herkes gider mersine mavimi gider tersine. demekki bariz bi şekilde yanlış yapıyorum şu regl bitsin radikal kararlar alıcam neredeyse 1.5 aydır 64lerde geziyorum demekki çok bariz yanlışlarım var. yanlışlarımı gözüme sokacak beni silkeleyip kendime getirecek dostlara ihtiyacım var her türlü öneriye yoruma açığımm bu böyle bilene Önceki

hahahahah aynen aynen çektirip gitsinler de Hiç yapmadığım bir şey yaptım bugün arkadaş kanıma girdi sabah 6.30 uyanıp yarım saat yürüyüş yaptım sevdim bunu

hoşgeldin tatlım hemencik çizelge oluştur görsellik azmini kamçılar hedefi gördükçe motive oluruz. boyun kaç bu arada

ne yiyip ne içtiğimi yazmaya başlayım ben. sabahları aç karnına ve akşamları yatmadan evvel elma sirkesi içiyorum ılıksuyla ve sarmısak yutuyorum birer diş. bu bir haftadır fiks aksatmamaya dikkat ediyorum. Kahvaltım: peynirli omlet yaptım içine baharat, domates zeytin de kattım ve süt içtim. öğlen yemeğim: omleti iki yumurtadan yapmıştım tüketemedim hepsini, domates salatalık da ekliycem ve öğlen yemeğim olacak. ve en güzeli şimdi bile acıkmadım sabah 9 a doğru yapmıştım kahvaltımı.)

günaydııııınnnnnn çooookk mutlu günler diliyorum

Şu zayıflamanın bir formülünü bulamadım daha ama yemiyorum ama bu seferde halsiz düşüyorum kpss hazırlanıyorum bi yandan enerji lazım G gulhanxx

öğlen yemeğim: yogurtlu karnabahar, brokoli ve havuç haşlaması+ kendi ellerimle yaptığım ayva hoşafı ama akşama kadar tutmadı beni açlıktan bayılcaktım zor attım kendimi eve akşam yemeğim: bi kepçe nohut yemeği+ 3 kaşık yoğurt+ 3 parça biftek çok yedim çok şimdi de ebru şallının plates videosunu açtım deneyim azcık dedim. yaptım bir şeyler bakalım faydasını görücem inşallah istikrarla yaparsam :18:

Sende bu motivasyon varken 5 aya kalmaz gider bu kilolar.. harikasın.. bu tarz beslenmeyi alışkanlık haline getir, zayıf kızlarla aynı iskelet sistemine sahip olduğunu unutma... onlar istedikleri gibi giyinirken sen neden giyinemeyesin? Bu yaşları kaçırma.. arkandayız tatlım..

yani benim sorunum da bumudur. benim yaşım içinde yaparmıymış bunuu.(40) valla şaka bir yana süper moral oldu banaa. sağolunn. A Aydebal

ben braz daha bakıyım du su kızların resımlerıne

hımm anladım cnm ben ekşiyi sevmem bi limonu yerim öyle canım istediğinde aynen tam bi işkence ve midemi ağrıtıyor. ama seni tebrik ediyorum :)

ayyy bal damlıyor ağzından subaneke dinimiz amin bekliyoruz bakalım belki yaz sonu sonbahar başları söz olur ayy heyecan yaptım şimdiden bile nasıl hayali bilem güzel sende durumlar nasıl tatlım ufukta gelincik olmak var mı

Sabah aç karnına 66ları gördüm tabi 66 dedikse 66,800 fln olsun 66 candır cigerdir umuttur ışıktır mutluluktur huzurdur özgüvendir aynalara gülen gözle bakabilmektir..:108::118: niyetliyim bugün ama sahur yapamadım. bu hafta böyle gidecek gibi ama yarından itibaren kalkıcam sahura, sağlıklı olan buymuş çünkü bu yüzden bu hafta iki ögün fln çizittircem burlara C cornella

çizelge mi de güncelledim ohh miss bugün benden iyisi yok eskiden içinde kendimi streç filmle sarılmış dana eti gibi hissettiğim kotum bollaşmış çok da iyi olmuş pek de iyi olmuş belimden düşene kadar ericem işte ericemmmm

öğlen yemeğim: patlıcan salatası+ yoğurt Akşam yemeğim: tavuklu şehriye çorbası+ ayran+ KK hala yiyorum da . push ;

hmm kuru fasülye hafta başı yedim tatlım afiyet bal şeker olsun turşuyu fazla kaçırma vücutta su tutar baharata devam metabolizmayı hızlandırır ben bayılırım acıya baharata ayy kız nerde düğün benim ajgom yaza gelecek askerden daha söz nişan bilem yok belki seneye yaza ancak ben anca hayal kuruyom zayıflayıp şimdiden hazır oluyum ne olur ne olmaz umut fakirin ekmeğiymiş

günaydınlar dünya güzellerii hayırlı mutlu az kalorili çıtır bir günee

Yook yokk yemedim pastadan sadece çok ısrar ettikleri için 2 çatal aldım onuda vala isteksiz yedim kalori olacağını sanmıyorum Önceki

karar vermek başarmanın yarısıdır denir ya tatlım aynen öyle herkesin motivasyon şekli farklı ben de çıtır bi gelin olayım diye giriştim bu işe gelinlik şişko olunca pek güzel olmuyo fırsatım varken çıtırdayım dedim. tanıdık herkes zayıflayınca görsünler bi hele seni irade ne demekmiş azim ne demekmiş bizzat şahit olsunlar. tam destek tatlım sporla da aran iyi anlaşılan ne kaldı ki geriye dağları eritecez inşallah isteyelim kafi

ağzından bal damlıyor tatlım ya hemencik araştırıyım hemen A Aydebal

merhabalar. yoksunuz hala. iyleşemediniz mi daha. merakta bırakmayınız bizlerii

ayyy anlatmazsam çatlarım çatım çatım çatlarım işyerinde bi bayan hiç konuşmuşluğum tanışıklığım yok ayy nasıl yürüyosun o topuklularla dedi aa bilmiyorum seviyorum dedim ben yürüyemiyorum ya sen manken gibisin kaç kilosun 50 mi dedi ayyyyy ben de bi sevinç patlaması bi hava fişek şöleni içim bir anda yılbaşı partisine döndü hahahahah ayy yok 64 kiloyum dedim maaşalah çok hoşsun dedi offf offf kimse tutmasın beni kopucam bugün hiç bitmesinnnn osibuleb

çok oldum biliyorum ama bişiy daha sorıcam size :26: benım kılo aldıkça omuz bolgem ve boynumun arkasındada genısleme gıbı sıslık gbı bsey oldu 60 kılo olunca bynumun arkasındakı braz daha kuculdu ama ensesı acık bişi gıydıgımde orası kotu druyo. napmalıyım sizce :44: Önceki

mavimi ay sen ne tatlı anlatmışsın kendini öyle gülmekten yıkıldım :)) deli değilim pozitif bir insanım... çok güzel Allah iyiliğini versin bacım inşallah hedeflediğin kiloya inmeyi başarırsın... osibuleb

bende yesıl cayımı içip uyumaya calısıcam kızzlar reglı dönemlerım cok agrılı gecıyo, ufaktan basladı agrılar anlasılan uykudan uyndırır kesın benı bu agrılr neyse öptum canlarım hepınızı yarın grusuruzzzzzzzzzzzzzzzzzz

Arkadaşlar bugün seda sayanda murat topoğlu vardı zayıflarken yapılan hatalardan bahsetti bende sizlerle paylaşmak istiyorum Sirkeli su sabah içilmemelı mideye zararı varmış aynı zamanda kilo aldırırmis Öğle ve akşam yemeklerinden sonra içilmelıymis daha fazla kalori yaktiriyormuş aynı şekilde limonlu suda 1 sürahi su içine 3 çubuk tarçın atılıp geceden 12 saat kendi kendine demlenecek gün içinde o suyu tüketirsek hem iştah kesiyormuş hemde tatlı isteği kalmıyormuş umarım faydalanan arkadaşlar olur su çubuk tarçınlı suyu bende yapcam

dün akşamımı eklemeyi unutmuşum hemencik yazıyorum. (19.12.2012) akşam yemeğim: brokoli+ karnabahar+ havucun kaynarsuyla muhteşem buluşmasının ardından yoğurtla oluşturduğu birliktelik+ 1 kase mercimek çorbası bi kaç saat sonra da sade apacı kahve+ 3 ile 5 arasında kestane kebap şimdi yediklerimi yazıcam sabah ve öğlen lakin menülerin yeri karışmış gibi gözükebilir. sabah çorba içilir mi oyal dediğinizi duyar gibiyim ama öğlen onu iş yerinde ısıtamazdım taaam mıı (20.12.2012) Kahvaltım : mercimek çorbası(1.5 kase)+ azcık minikcik küpküçük peynir ve zeytin benim minik sevimli ara öğünüm: 1 kupa Limonlu yeşilçay Öğlen yemeğim : haşlanmış yumurta (2 tane)+ azcık minikcik küpküçük peynir ve zeytin+ 1domates+ 1 salatalık+1 kupa limonlu yeşilçay yehhuuu çok bile yiyorum porsiyonlarım küçüldükçe küçülsün minikleşsin osibuleb

Kahvaltım(saat 11 civarı): iki parça sucuk ve minicik yumurta parçası+ 7-8 adet ciger+ marul+ peynircik ve zeytincik+ çay Öğlen yemeğim(saat 14.30 civarı): iki kepçe işkembe çorbası İkindi yemeğim(saat 16.30 civarı): dardanel sandiviç + sade kahve Akşam yemeğim: yok midem mi minilmiş anlamadım iştahımda kaçtı eskiden fil gibi hortumlardım her şeyi, şimdi çekmiyo canım pek bişi. :44: yeni yeni açlık hissetmeye başladım ama şu saatte de yemeyim artık

hahaha ay ne biliyim kk hakkında hıc bılgım yok ondan dolayı

beyaz cayı duydum ama kullanmadım, ne gibi bi faydası varmıs peki

dukana başlamak istiyorum ama regl olcaksanız bitmesini bekleyin gibi birşeyler okudum doğrumu ki?

tamam cnm sağol bakalım bakalımm osibuleb

bence dukan ı bırakıp daha sağlıklı tek yönlü olmayan bi diyet izlemelisin sayın dukan senin bünyeni bilemez bir yerlerde yanlışlık yapıyor da olabilirsin. 200 gram için üzme kendini hiç bak bizler onun kaç katını verdik 3 günde giden kilocuklar da seni kısa süreli tatmin ederler lakin dönüşleri muhteşem

Evet tatlım sallama süper oluyor pratik. Vardır başka marketlerde ben bulamadım bi tek bimde buldum. Gitsin göbecikler evet Önceki

mavimi süper canım ya zim ne kadar güzel bişey tebrik ediyorum seni, bende çok azimliydim 40 kiloya yakın verdim, resmen şu paylaştığın resimlerdekiler kadar fark oluştu bende de.. eski resimlerimin hepsini yaktım diyetisyenimle beraber, hiçbir anı bırakmadım, yeniden doğdum resmen Önceki

inşallah canımm, bende başlıcam artıkk e zamanı geldi de geçiyor bile. L

ne sorunu tatlım bilakis ben zevk duyarım yardımcı olmaktan. ağlamak yerine adım atmayı, bir yerlerden başlamayı denemelisin bence. benim de göbek sorunum var belim çok kalın değil ama göbeğim sarkık:18: tosuncuk diye atıfta bulunanlara artık ağlayarak cevap vermekten ziyade yaktığın kalorilerle erittiğin paket paket margarinlerle cevap vermelisin şuandan itibaren başlamalısın üstelik kilo verdikçe gögsün ve göbeğinden gidecektir emin ol

Kendimden örnek vererek anlatayim Tarih: 18.02.2013 mekan:yatak odası Saat: 21 civari O kadar yemişim ki tartilmak istedim hergün tartilıyorum zaten birde tok karnına tartılayım dedim ne goreyim 71.1 çok üzüldüm kilo dan nefret eden ben 71 kilo! Hemen tli elime aldım internete girdim 22 de zayıflayan insanların hikayeleri ve önceki sonraki resimleri gece 2 oldu ben hala araştırıyorum tabi öyle hırs edindim ki o sabah diyete başladım 70 kilo geliyordum sabah aç karnına ve şimdi çok şükür aç karnına 64.6. Böyle başladım diyete sanada tavsiye ederim canım

Merhaba ysmcim hosgeldin canım bende dün katıldım arkadaslara ama topik biraz durgun biraz hareket gelse ne iyi olur değil mi iyice motive olurduk hepimiz

yok be tatlım masabaşı çalışıyorum akşam da spor fln yok üşengeçliğimden o da C cornella

ahh bi atabilsem o göbekimi atmam mı nasıl atarım offff mezdekeler paklamaz beni artık :124: darısını başına tatlım valla kilocukların gittiğini gördükçe daha da bi sarılıyo insan diyete :118: A Aydebal

inşallahhhhhh Öğlen Yemeğim: Tavuk sarma+ 4 kaşık kadar bulgur pilavı+ 1 kepçe brokoli çorbası +ayran ohh mis yemekhanede de yiyince çeşitli yiyorum sıkıldım her gün 3 ögün evde yapmaktan bari öğlenleri düşünmeyim dedim 2 gündür böyle ama sanırım yarın fln evden getirmeye devam ederim :26:

inş cnm yaa :) iyi akşamlar cnm mesaim bitti gönderdiğin linkten yaptım ama olmadı heralde sen görüyomusun kalpli çetvelimi :)

bu margarinler eriyecek arkadaş ince belli cillop gibi taş gibi hatunlar olucazz Allahh Allaahhhh Allaaahhh kimse tutmasın bizi

ölçülerimi akşam yazayım ben tatlım şimdi yanımda değil not ettiğim kağıt. kahvaltınn güzel tatlım ama şu kolana çok kızıyorum artık ben de bi ara manyak gibi kola içiyordum feci bağımlılık yapıyor bıraktım şükür diyetten ziyade kendi sağlığın bebişin sağlığı için de mühim ayy o cacığa semizotu da çok yakışıyo ya ben de yapıcam semiz almıştım hafta sonu hatta akşam bilem yapabilirim bol kekeik pulbiberr ımmmmhhhhh Önceki

sağol tatlım darısı başına tek tek dökülsün kilocukların:13: ben pek tavsiye etmiyorum açıkcası paketli fabrikasyon ürünleri yani zayıflamaya yardımcı olsa dahi içinde binbir türlü katkı maddesi falan var böyle böyle sağlımızdan olmayalım çigelgeni oluştur tatlım ve çıtırdamaya yeminli tombul kelebeklerin dünyasına büyük ve kararlı bi adım da sen at

sonunda sağlıksız olmayan çözüm yolu buldum öğlen için öğlen yemeğim: 5 ızgara köfte + salata+ ayran akşam yemeğim: çorba iki kepçe+ bol salata bi kaç ciger parçası eşliğinde+ yarım kepçe ayva hoşafı günlerdir hoşaf hoşaf bitmedi hoşafım döküyüm mü napiyim bereketliymiş CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

vay bee helal olsun sana cnm, ne güzel azim etmişsin sabretmişsin 40 kilo vermişsin maşallah peki kaç kilodan kaça düştün? kaç yılda cnm? merak ettim peki daha kilo vermeye devam ediyormusun bunuda merak ettim

evet tatlım yapacak bir şey yok eninde sonunda gidecek başlatmasın bünye çarkına karşısına almasın beni feci okurum canına hmm bi araştırıyım da ben proteinciyim zaten severim olabilir

süpersin, harika bir değişim, tekrar darısı başımıza diyorum.. bikaç kilo insin, güncellerim çizelgemi ben de... :)

ben de hızlı verdim başlarda yani rahat verdim zorlanmadan ama şimdi de durdu tam durdu illallah ettirdi artık ben lahmacun falan yiyorum makarna hamur işi fln yok da gün içinde ekmek tüketmiyorum pek. karataycıyım azcık neyse zayıf çıtır bi gelin olucam gelinlik modelim bile belli 1 yılda sürse gidecek bu kilocuklar başka çareleri yookkk dağları eriticezzz inşallahhhh aminnnn ben gelinlikle motive ettiim kendimi bi de sevgilim askerden gelince bi kere daha aşık olsun adamın gözü benden başkasını görmesin senin de varsa böyle sembolik şeylerin çok katkı sağlıyo zayıflamaya

herkesler yapıyo şu leslie de ben yapmadım hiç, faydasını da görüyorlarmış aslında denemek gerek benim de spora asılmam lazım off :44:

evet haklısın cnm ben düşünmedim hiç orasını, ozaman sen serfise götür bi tartını inş bozuktur ondan öyle tartmıştır cnm

kahvaltım: yumurta tavada yağsız+ 1 domates+tere+maydanoz+ beyaz çay beyaz çay aldım dün kızlar çok faydalıymış araştırdım biraz, hayırlara vesile olsun

aa elbette tatlım buyur gel başımın üstünde yerim var bol enerjili az kalorili bi yaşam isteyen herkesi alır bağrıma basarım ne demişler birimiz hepimiz için hepimiz kilooo vermek için osibuleb

Mavimi anladigim kadarıyla seninde kilon durdu ne zamandır bu böyle

kendi kendime konuşuyo gibi oluyorum hep böyle ama olsun ben deli değilim pozitif insanım ekmek yemiyorum canım da çekmiyo açıkcası. çikolata fln da yemiyorum onu da canım istemiyo. ne güzel dediğinizi duyar gibiyim belirli bi diyet listem yok lakin taşkınlıklarım da yok. sağlıksız nitelendirilebilcek pek bir şey tüketmiyorum bi haftadır. bir bıkkınlık da söz konusu değil. maaşallah şeytan kulağına kurşun! ben ki gecenin 12sinde kokoreç yiyip sonra da gidip uyuyan biriydim ama anladım ki hayat tarzım çok yanlış bünyem ben yarı yolda her an bırakabilir. sağlıklı beslenme kararı aldım bi ömür sağlıklı beslenip sağlıklı yaşamalıyım. motivasyonum tavan gördüğünüz üzre ben şişko bi gelin olmak istemiyorum, göbeğimi içime çekerek daha ne kadar yaşayabilirim, girdiğim magazada beğendiğim ürünlerin bedenlerini kolay bulabilmek benim de hakkım blaa blaa blaaa aşırı şekilde motive ediyorum kendimi rabbim i love myself

oooooyy haydi gözümüz aydın dökülüyor yollara kilocuklar

hmm bilmiyorum ki tatlım pek sanmıyorum üşüdüğümü EftenPuften

gitsinler tatlım yok olsunlar var olduklarına pişman olsunlar ooff öyle çok istiyorum ki göbeğimin fışkırmadığı içine girebileceğim kotların minik bedenler olduğu topuklularımı giydiğimde kuğu gibi süzülmeyi ooff off şimdi dev anası gibi hissediyorum kendimi göbeği içime çeksem göğüslerim kabarıyor göbeğimi bıraksam oo cumhuriyetini ilan etmiş seninki diyen gözleri görür gibi oluyorum! bu topraklarda tek cumhuriyet benim tek iktidar benim göbeğe ölüm yağlara ölümmm allah allaah allaahhh..!

ben de öyle ilk başlarda sporsuz dökmüştüm kiloları nasıl seviniyodum şimdi gel bak bi ayı geçti 64-63lerde sürünüyorum hımmm şu çayı denemeliyim atarlardan bulabilirim sanırım

Öğlen yemeğim: göğüs ızgara +salata bol ekşili+ zeytinyağlı kereviz bi kaç çatal akşam da fırında kıymalı kabak+ yoğurt

Yok canım göbeğin üstü var ya çıkıntılı bölge orası bel yanlış alıyorsun senin sayfa hangisi ya ziyaret etmek isterim osibuleb

bunun nedni karbonhidrat almamış olman ekmek yada pilav yenmediğinde ödemlerimizi atmış oluyoruz bu yüzden i S

peyniri kendim hazırladım pide fırınına vermiştim, içimi derin bir pişmanlık kapladı çok rahatsız oldum şimdi hani öyle çok istedim özledim diye de yemedim peynir kötü olmasın diye öyle değerlendireyim dedimdi osibuleb

Canım benim görüyorum ki sen ruhu çıtır birisin. Eminim ki fazla kilolarının hepsinide sağlıklı bir şekilde vereceksin. Ama oldu bir aksilik veremedin. Sakın ha moralini bozmayasın. Sevgilin ne kadar zayıf olursa olsun sen ne kadar kilolu olursan ol 2 gönül bir olunca hiç bir şeyin önemi kalmaz. Ha kocaman bir gelinlik giyersin ama kocaman musmutlu bir yuvan olur. hiç bir şeyi dert etme ama yinede ÇITIR BİR GELECEK İÇİN EL ELEEEE diyoruzz S

Bende suan 69 kiloyum 83 den geliyorum ama hedefim 60 inş bende başaracam. Hepsi doğum kilosu bu arada hamilelikte çok alıyorum. Önceki

oyy salataya bayılıyorum ya afiyet olsun tatlım sapsağlıklı bi menü olmuş youtubedan bakım tatlım çok zevkliymiş daha evvel neden denemedim kızdım bile kendime detoks nasıl olcak tatlım ya nasıl yapalım?

günaydın kızlar.. çok geçmiş olsun cnm, inş iyileşmişindir.. vee bende diyete başladım bakalımmm neler olcak özlemişim ama diyet yapmayı bunu anladım allah yardımcım olsun bu hafta biraz zorlancam ama sonrası muhteşem olcak inşallahh seçilcim benim evde int olmadığı için hafta sonu giremiyorum ama alışkanlık yaptı burası telden girmeye başlıcam artık hem sizide takip etmiş olurum

peynirim kokmasın diye pide yaptırdım 2 pide çıktı yarım tanesini çay ve domatesle yedim 1.5 tanesini ise dildim dildim dolaba koydum dilim dilim tüketicem çıkarıp ısıtıp. bi kalıp peynir çok geliyor bana az az almalıyım bu kanaate vardım artık mümkünse dilim dilim minik minik:44: baskülüm bozuk dedim fazla tartıyo dedim ama 19 kiloluk su damacanasını 19.300 olarak tarttı her şey yolunda normal yani offf garezi ya bana ya da ben durduk yere kilo aldım amaneyyyy 4 günde 2 kilomu aldım ben üstelik hastayken iştahım minimum a inmişken off ki ne off reglim yeni bitti onla ilgisi var mıdır acep dostlar ses edin teselli edin bir şey söyleyin:2::2::18::18::18::18: . push ;

ohh mis iftarımı da yaptım elma yedim önce bi saat sonra da balık ve salata yedim üç beş leblebi de attım ağzıma

hımm bildiğim iyi oldu çok da severim zeytini mutlaka denerim

Kentparkta bi stand var ya -1 de adı aklıma gelmedi şimdi tam adı Hatay ın yöresel ürünlerini satıyor. zeytinyağını peynirimi fln ordan alıyorum hep. Sabahları aç karnına bi su bardağı ılık suya bir tatlı kaşığı kadar bile değildir miktarı az atıyorum zararlı olmasın diye. belki bi de akşam yatmadan evvel içiyorum, bazen ama.

dün ya da evvelsi gün çekmiştim bunu. ya siz ya da ben kendimi iri kemikli sanıyorumbi anlaşmazlık var çünkü

Allah Allah iri kemikliler göstermez derler hani ağırlığı kemik ağırlıdır eti sıkıdır falan ya da bana has bişi bu bilemedim şimdi olduğumdan zayıf görürler beni hep şu 63lük halime 50 diyen bile oldu du fotograf yükleyim birazdan. ben de seviniyorum 55 olsan daha zayıf görüncem diye

oyyy bebişin mi varmış senin yesinler onu burlardayız biz tatlım görüşürüz

masallah tü tü tü harikasın yaaa allah zayıflamakla elde ettiğin güven mutlulugu daim etsin darısı benim gibi tüm tombul kuslarin başına inşallah

kızlar bu arada sabah çok hoş bir şey daha oldu hemencik ekliyorum hem şaşırdım ama sevinsem mi bilemedim çünkü hiç de öyle görünmüyorum offfff:18: niye böyle oluyo ki ya anlamıyorum gerçekten beni üzen tek şey bu tartının gösterdiğini kendimde göremiyorum

AZİM, HIRS VE KARARLILIK.. çok iddialı ve büsbüyük harflerle bi giriş yaptım kızçelerim. bana da yol gösterin beni de alın aranıza kabul edin bağrınıza basın. yaşım:24 boyum: 165 kilom: 75 hedefim:55 vee hiç acelem yok ama 5 aya kadar da olsun. istiyorum ki yavaş olsun benim olsun. bi daha da verdiklerimi geri almayayım. geçen çarşambadan (12.12.2012) beri dikkat ediyorum yediklerime. ama öyle böyle değil ben ki açıktığında sinir krizi geçiren kız şimdi açlığı afrikadaki milyonlarca insanı düşünerek kendime de normal kabul ettirmiş bi insan oldum ve bi hafta da şükür ki yendim bunu ve krize girmiyorum. artık her gün neler yediğimi yazıcam. desteklerinizi eleştirileriniz bekliyorum Eklentiler 24 nisan. JPG 52,5 KB · Görüntüleme: 930

kendimi sana hesap vermekle mükellef hissettiğim o sabahlardan biri içindeyim. karnım tok sırtım pek kupamda karışık bitki çayım yanımda incelenmesi gereken bir yığın dosya gözleri kısıp tüm kıskançlıklarıyla bana bakıyorlar biz burda beklerken seni sen kadınlar kulubuyle mi uğraşıyorsun hala dercesine vicdanıma sesleniyorlar. off ne vicdanlı hatunum ben. kıssadan hisse kahvaltı menümü yazıp işimin başına dönmeliyim. Kahvaltım: 2 haşlanmış yumurta+ kibrit kutusu kadar bile olmayan peynir+ 3-5 zeytin+ ayran+ misminik salatalık

Öğlen yemeğim: kıymalı patlıcan yemeği+yoğurt+ayva hoşafı Akşam yemeğim: fırında çupra+ salata az evvelde kestane yedim ama yemesemiydim acaba dedim sonradan da:44: Önceki

çıtır annecik olmak istiyorsun demek büyünce arkadaşları " oo oğlum annen taş gibi " desinler hahahhahaah amin canım cümleten ben ilk ve sonu sen de son gelinliğini giyersin koca popolu fil göbekli gelin olmak yerine çıtır gelinciklerden oluruz inşallah aminnnnn nasıl şaşırtıyım ben bu bünyeyi bilemedim anam şaşırmıyor şımardı tepeme çıktı

evet tatlım belli haftalık yayınlanıyor

Kahvaltım: bi kaç damla zeytinyağıyla tavada baharatlı kaşarlı yumurta+ 1 bardak süt+ maydanoz+ domates+ peynir+zeytin

geçmiş olsun mavimiiii haydi nerelerdesin hep kapalı kalsın iştahlarrr . push ;

ay bende dayanamayıp, bugün sevgiler günü diye kalpli pasta dağıttılar ondan yedim ama küçük dilim yedim cnm çok merak ettim akşam yemeğini fotosunu çek buraya koy

Mavimi nerdesin kız ölçüleri bekliyorum Önceki

canım fazla olmamış mı?

Kızlar vücut olculerimizide paylaşalım mi daha iyi olur bence Diyete başlamadan ki ölçüler gogus 96 bel 78 göbek 94 kalça 96 Şimdi ise gogus popo aynı bel 77 göbek 90 A Aydebal

çok kasmadım ben ekimden bu yana işte ama artık 3 ayda 15 kilo vermek istiyorum dukana başlıycam regl dönemimi bekliyorum T

akşam yemeğim: 3 kepçe tel şehriyeli tavuk çorbası bitti bu kadar midem bulanıyo aşırı ya geçti şimdi ama niye bulanıyo çözemedim :18: osibuleb

kahvaltım: yapmadım ki sabah evde canım pek istemedi bişi işyerinde yerim dedim. iş yerinde de istemedi yoğurt aldım yoğurt yedim bitki çayı fln içtim öğlen yemeğim: çiköfte yedim. aslında planda hiç bu yoktu ama planlanan planlar bozulunca çiköfte yedim. akşam beni ne sürprizler bekliyor bakalım merak ediyorum aslında nohut ıslattımdı akşamdan nohut yemeği yapcaktım ama, belli olmuyr bu işler

ayy yok tatlım tam gaz devam. sevgilim askerde de yemin töreni vardı ona gittim geldim. iki gündür yollardayım doğru düzgün beslenemedim ama çok fazla da yemedim ne yedimse az yedim kendimce dikkat etmeye çalıştım ama artık evimdeyim sebzeli bol vitaminli yemeklerime devam çıtır bi gelin olucam inşallah desteklerinizle çok sağol tatlım birinin beni düşündüğünü bilmek güzel Önceki

valla tatlım gayet sağlıklı yıpratmayan aç gezdirmeyen Türklerin mutfak kültürüne uygun bi tarz. ben kitabını alıp okumuştum hala ara ara göz gezdiririm sağlıklı yaşam kısaca detaylı araştır hatta mümkünse kitabını edin bizzat oku derim

kızlar dun gece regli agrım tuttu cok fena, uykudan uyandırdı ve 2 saat agrının gecmesını bekeldım, snra dalmısım yıne sabah klasık bı kahvaltı işte peynir zeytın domates ve tarcınlı sut içtımm iş yerıne gelınce yesıl çayımı içtim 11.15 te elmalaı çay ve 2 tane kepeklı form bıskuvı yedım ara nıyetıne öyle yemegınde: tavuk döner, domates corba, pilav ve ayran vardı bende 5-6 kasık çorbadan, 1 çatal pılavdan ve yarım kabagı bıle dolturmıcak kadr tvuk döner yedım, üstunede ayranımı içtim ve tam dymadan kalktım brazdanda yesıl çayımı içerim yıne ama çok karnım agrıyoooooooo Önceki

iyi tatlım yumurtanı yedinse sorun yok ekmeği de sabahları tükettin mi şahane yürü bakalım aç karnına yürüdüm ben iyi hissediyo insan kendini T

İyi geceler canım allah rahatlik versin bende bu sabah 6 da kalktım ölüyorum uykusuzluktan benim canavar bir uyusada girsem sıcacık yatağıma . push ;

krizim fln gelmedi 1 haftadır şükür hamdolsun. vereceğimiz kilo da sürelerimizde aynı takip edelim birbirimizi bu azimle dayanışmayla dağları eritiriz biz göbek basen ne kalır bu azmin kararlığın yanında porsiyonlarımı epey küçülttüm şeker pek aramazdım zaten ekmeksiz sofram yoktu şimdi çeyrek ekmeğim dolapta ağlıyor ama bıraktım ağlasın bu devasa göbeğin bedelini ödemeli.! tuz da pek katmıyorum yağ zaten dokunmuyorum bile. mercimek çorbası yaptım onu bile zeytinyağıyla yaptım ohh mis gibi de olmuş. daha da aramam yağı şekeri tuzu ekmeği unu en büyük benim

öğlenki menüm : saat12:30 civarı 1 but haşlama bol baharatlı ohh mis+ yarım kepçe çorba+ yeşil salata+ iki dilim tahıllı ekmek

şimdi şuan tv intikamı bırakıp ilk leslie denememi yapıyorum hoyyyy kimse tutmasın biziiiiii

Çok mu yiyorum acep diye bi giriş yaparken buldum kendimi. şu önceki sayfalara göre çok yiyorum sanırım yanlış yapıyorum. öğlen yemeğim: 4 ızgara köfte+yarım domates-biber+ 1 kepçe kadar ezogelin çorba+3- 5 çatal sebzeli pirinç pilavı+1 bardak ayran akşam yemeğim: 1 kepçe kadar bamya çorbası+ tavuk sote baharatlı (10-15 adet)+ 3-5 kaşık yoğurt+ vee kendi ellerimle hazırlamış olduğum kuru kayısı hoşafı bi kepçe kadar kızlar aşırı mı çok yemişim ya öyle tepeleme doldurdum midemi gibi gelmiyo ama bişi deyin?

ımmmh pırasa mı sapsağlıklı afiyet şeker olsun tatlım ama şeker olmamış tabi kek yemişsin bi de anlık bir şeymiş değerlendirmişsin baya bildiğin uğraşmış pişirmiş bi de oturmuş yemişsin vazgeçmek için nerden baksak 1 saatin varmış ama biz kızlar hep regl e sığınıyoruz kendimden biliyorum neyse tatlım ceza diye niteleyip stres yapıp daha çekici kılma böyle şeyleri bi süre yemiycem de ya da bi kaç kilo eksilince ödül olarak yicem de ödülü bekle

ay sağol tatlım ya iyiki varsınız seviyorum sizleri A Aydebal

ayyy benim canımda çekti valla. tarçın, üzüm, ceviz, havuç, incir. uzun zamandır yapmıyordum. offff :18::18::18::18::18:

rica ederim tatlım haftaya değişcek inşallah ne var akşama senin yemeğin belki fikir olur bana da her gün 3 ögünümü de hazırlamaktan gına geldi artık off evlensem nolacak kimbilir:44:

mavimiiiiii canım geçen gün benim de öyle olmuştu midem dolmayı kaldıramamıştı yağ da koymuştum içine çıkarmıştım hepsini belki sen de fazla yada yağlı yediysen ondan olabilir vuslata az kaldııııııııııı Önceki

Bilmiyorum tatlım tadı kötü gelmiyo bana ben ekşiyi çok seven biriyim bu yüzden olabilir. ama sen sevmiyosan işkence gibi gelir, anlayabiliyorum seni de Önceki

benımde dayanamayıp hastaneye gıtmıslıgım coktur ama iş yerınde gdemıyorum hemde braz korkuyorum iğnedennn benımde gecer inş

canım ozaman sen başka tartıda tartıl belkide bozuktur tartı yaa madem bozmadın dikkat ettin hem iştahsızdım da diyosun kesin tartı bozuk.. Önceki

canım değişik bişiler yemek istiyo ya iyiki atmışım evden abur cuburu off akşama kadar evdeydim bunaldım iyice şimdi

hoyyy ben geldim pek değerli günlüğüm. sana saat itibariyle kahvaltı olarak adlandırılamayacak lakin ilk ögün olması sebebiyle benim inatla o adla kullanacağım bir menüden bahsetmek istiyorum. kahvaltım: 2 kepçe mercimek çorbası+ kibrit kutusu kadar bile olmayan köy peyniri+ 10 adet zeytin(tek tek saydım ilk kez. hatta 9 du 10 olsun düz hesap diye bi adet daha yedim)+ 2 minik ipince dilim kepekli ekmek+ 3 yaprak marul doydum elhamdülillah rabbim olmayanlara versin

slm kızlar kk' de yeniyim, kabul ederseniz aranıza katılmak isterim. bende tombikimde birazcık :) Önceki

Birazdan egzersizimi yapcam sonra görüşürüz arkadaşlar

2 şer gün arayla tartılınmaz tatlım sen şunu hafta da 1 e çek hem 2 günde 700 gram vermen de doğru değil hafta da 1 kilo hedefle az olsun öz olsun daimi senin olsun hoopp diye verilen kilolar hooop diye gelip yerleşirler, sonra asırlarca uğraşırsın çizelge hazırlıyım topik topik geziyim zayıflayım diye

Ay canımm çok çok geçmiş olsunnn Çorba iç canım bol bol sıvı al A Aydebal

bencede cnm, ben öğlen bi çorba içtim şimdi acıktım yaa neyseki az kaldı ara öğünüme saat 4 de yicem 3 tane eti form yanınada şekersiz çay

sabah saat 10 gibi kahvaltı yaptım. öğlen biraz ceviz atıştırdım akşam da 17 gibi yemek yedim Akşam yemeğim: 3 kepçe mercimek çorbası+ yogurt saat 19 civarı 4 adet yaprak sarma ve 20 ye doğru portakallı yeşilçay içtim Önceki

salata ve omlet mantıklı aslında :26: ayy sağol tatlım ya maaşallah senin maharetli oluşunu sayfandan takip ediyorum hele o köftelere bayıldım ama ben hamur işiyle pek uğraşamıyorum en fazla hazır yufkadan börek yaparım keki bile tutturamam o derece osibuleb

oooo ne güzel pozitif enerjili insanlara ihtiyacım var baharın enerjisini bize verecek:)) size bol diyetli günler ben kaçar...

tebrık ederım mavımı bende bu yaz 73 kıloya kadar ınmıstım sımdı ne yazıkkı aldım aksamları yedıgım ıçın almak kolay vermek zor ama basaracagız ılk hedefım tekrar o gordugum rakamı gormek 73 sonrada senın gıbı 60 lı sayıları gormek aksam yeme bence cunku ben o hatayı yaptım A Aydebal

dün aşırı ilgin bir şey oldu. akşam tok karnına çıktım 66.300leri gösterdi. oruçtandır dedim geçtim ama yeterince geçememişim kafam orda kalmış kendimi hiç 66 larda gibim hissetmiyorum ben açıkcası ya terazim polyannacılık oynuyo olmasın "üzülmesin yazık akşama kadar oruç tuttu bi kıyak da ben geçeyim" diye euribiamir bu yaz fıstuk gibi

inşallah tatlım devamı da gelir çok sağol

Öğlen yemeğim: tavuk şiş+ bulgur pilavı+ soğan cesedi+ ayran bajgabajga bajgaaa ekmek

Arkadaşlar birşey sorcam bu sabah aç karnına yeşil çay ictim bunu ikinci kez yapıyorum ikisinde de mide bulantısı ve baş dönmesi yaşadım 10 dk yerimden kalkamadim sizce niye olabilir

iki büskivi yedim midem bulantı iyi mi off ne biçim oldum vallaha mideyi iyi terbiye etmişim akşam yedim mi ceza veriyo bana :26: bi de sevgilimi özledim offf oooofffff

bak gör diyetin bi faydası daaha insana kendini keşfettiriyor ve güçlendiriyor

Dolmaları pek sevmedim tatlım ben diyetinden biraz bahsedermisin neler serbest neler yasak? Gelelim bugüne 15.30 da ikinci ogunü yedim 150 gr yoğurt 400 gr haşlanmış karnabahar yarım saat sonra canım çok tatlı çekti 1 elma 1 portakal yedim normalde bunları 17.30 gibi yerdim dayanamadım 18.00 dan itibaren meyve dahil birşey yemediğim için saat 17 civari 2 ceviz ve bir bardak cola ictim Akşam misafirlikteydim sıfır kaçamak tabiki yanımda yeşil çayımi goturdum yoktur diye onu ictim birde küçük bir bardak cola bugün cola fazla kaçtı farkındayım 2 kutu cola olmuştur toplam Canım ben tam bir cola canavarıyım günde bir bardak içiyorum normalde o benim abur cubur isteğimi bastiriyor grisiniye gelince müthiş tok tutuyor beni ekmek niyetine sabahları kullaniyorum. Biraz kendimden yani diyet geçmişimden bahsedeyım 22 aylık bir oğlum var rabbim eksikligini göstermesin hamileliğimde 24 kilo aldım 63 ile hamile kalıp 87 ile doğuma gittim bunun 7 si doğumda gitti bir kaç hafta sonra da 2 kg gitti bana kaldı 78 40 im çıkar çıkmaz diyete girdim en büyük yanlış şunu ye bunu ye süt yapar inanışı tamamen batil inanç Çok sıkı bir diyete girdim ve 3 ayda 63 kg oldum ve 9 ay gr almadım suan ki kilomüda yeni aldım Sütüm hiç azalmadi allaha şükür hatta 6 ay sadece anne sütü ile besledim ve oğlum sadece emdiği sutten ayda 2 kilo alıyordu doktorlarda sasiriyordu çünkü sütüm masallah kaliteliydi ben bunu günde 4 lt suya ve hergün yediğim yumurta ve tavuga borçluyum bunu oğlumun doktoruna borçluyum bana hastaneden çıkarken sakin kimseye aldanma bu bebeğin kaliteli sütü için bol bol su ve hergün protein tüket demesi oldu Belki emziren anneler okur oğlum suan hala gece gündüz emiyor nisanda 2 yaşına girecek inşallah yaşına girmeden 1 hafta önce bıraktırcam memeyi inşallah bu arada arkadaşlar ben 6 ay hiç bir bakliyat tüketmedim yani kısacası gaz yapan meyve sebze hiç birşey tükenmedim emziren annelere tavsiyem olsun bebekte gaz sancısı olmasın istiyorsaniz yediklerinize çok çok dikkat edin ben her yiyeceğimi internetten araştırıp gaz olup olmadığını öğrenip ondan sonra tüketim belki faydam olur diyerek paylaştım umarım olur

ayy çok duygulandım bi üye kazandırmışım ne güzel tatlım boyun posun yerindeymiş şimdi sen tombul falan değilsin çıtır olma yolundasın apazcık sınır kalmış çıtırdamaya off çok güzel aynen tatlım destek olmazsak güçlenemeyiz hepimiz hepimiz için birimimiz kendi için hahahha olmadı ama olsun Önceki

ayy yok tatlım keyfine bak kimse ayrıntıya takılmaz ana konumuz ne yiyip içtiğimiz ne kalori yaktığımız birbirimizi motive edişimiz vee akıp giden paket paket margarinler

kediciğim sevimli oldu ama merve'ye de yazdım, diyet konusunda dönemlik işçiye benzetiyorum kendimi :)) 10 kg lık periyotlarla yaptım çünkü 10 kg dan sonra duraklıyor. kendimi çok kasmadan 3 ay içinde verdim 10 kg'ı sonra kendimi ne zaman hazır hissedersem o zaman yeniden başladım. şimdide o zamanlardan biri işte )

oo maşallah baya içiyormuşsun kızz ben okadar içemem yaa daha yeni içmeye başladım ama sonra sonra arttırırım, 2 litre ne ki dediğim günler olcak inş peki yeşil çay kaç bardak içiyosun cnm? bizim kız iyileşemedi heralde açmadı bugün hiç :44: osibuleb

mavimicim çok güzel bir konu açmışsın sağol bu yaşıma geldim daha yeni öğrendim vücut tipimi benim armut tipi vücudum varmış

vayy tarihe bak hadi bakalım bol şans

Canım bol cacık yiyebilirsin hem kalorisi az hemde çok tok tutuyor Tatlım ben meyve mi yedim 6 dan önce canım çok kola çekti 3 cevizle birlikte yedim bugünkü kalorimi 1000 e tamamlamak için yedim aslında cevizi Su cola yi azaltmam lazım aslında ondan tatlı isteğimi bastiriyorüm oda azalacak ya zamanla 1 kutu zero cola da 0.66 kalori var hemde tatlı isteğim gidiyor ay mavisim hadi bakalım kız yılmayalim yenilmeyelim bu yağlara nefsimiz bizi değil biz nefsimizi yönlendirelim biz çok kararlı azimli hirsli insanlarız bunu başarabiliriz buna inanıyorum Ye ye ye nereye kadar ya hayat yemekten ibaretmi hayattan zevk alınması gereken o kadar guzellikler var ki sadece yaşamak için yemek yiyelim kilo bizleri mutsuz ediyor neden bizi mutsuz eden bu yağları hayatımızdan çıkarıp mutlu olmuyoruz bu çok yakın ya bu yağlar gidecek beni kendimden utandıran bu yağlar gidecek bir daha gelmeyecek!

akşam yazcaktım çıktı aklımdan yazıcam akşam hatırlatın bana :26: osibuleb

ahhhh ahhhh oooofffff offffff aaaaaayyyyyyyyyyyhhhhhhhh çok fena kızlar aksam yemegınde kuru fasulye ve cok az tursu yıyecektım ama baktım annem pırasada yapmış bende pırasayı cok sverım, kuruyu fazla sevmem 1 tabaka kadr bıle olmıcak kadar pırasa yemeği ve yarım dılım çavdar ekmeği yedım buraya kadar hersey normal ya bndan sonra :26: reglim yaklastıça kaç gundur tatlı krıızm tutuyodu en snunda dayanamayıp bu aksam tarcınlı kek yaptım ve tam 3 dılım yedım :26: aferım banaaa hiç yapmıcaktım o kekı reglıde oldum braz önce reglım btene kadr bdaha tatlıda yok ceza verdım kendımı

kahvaltım: tavada yumurtalı patates +peynir+ zeytin+ tere + bitki çayı az evvel de şahane bi yemek yaptım onun tarifini de yedikten sonra yazıcam emine beder e taş çıkarırım maşallah bana maşallah:103::118:

günaydın fındık fıstık kurabiye kabilesi deneyim mervişim de soğan almam lazım evde iki tane var az az alıyorum her şeyi de Dün akşam bi saat yürüdüm ceset gibim olmuşum off ne biçim de yorulmuşum ıspanak yapacaktım sözde ama manavdaki ıspanakları beğenmedim mantar aldım onun yerine sote yaptım birazını da getirdim öğlen yicem de off sabah tartıldım fena üzüldüm 64.2 fln dedi keşke tartılmasaydım ya tartılmıyodum gün aşırı, bi tartılıyım dedim pişman oldum bi günlükmüş mutluluğum 63.7 çıkarken iyiydi off bi de yarışma var bu hafta bünyem bana oyun oynuyor :18:

sağol tatlım teşekkür ederim. boyun kaç senin bu arada? euribiamir bu yaz fıstuk gibi

Slm kızlar ya o çizegeden bende istiyorum nasıl yaptın ysmn

ayy sağol tatlım benim ya ayyyy sizleri motive ederken ben de olurum zaten burda herkes birbirinin etinden sütünden faydalansın tombul kelebek kalmasın

günaydınlar herkeslere sabah 6.15 de kalkıp yarım saat yürüdüm offf nasıl güzel huzurlu bişi bu sabah yürüyüşleri anlatamam Kahvaltım: 2 yumurta haşlama bol baharatlı+ peynir+2 yeşil zeytin gözüm kadar büyük+ maydanoz+süt

Merhaba arkadaşlar bende geldim aranıza Şuan ki kilom :86 1 Mart Cuma gününden beri 5 kg verdim. Yaptığım sadece karbonhidratı kesmek oldu. Ekmek makarna pilav hamurişi çıktı hayatımdan 11 gündür. Çok canım çekerse azcık tadına bakyorum. Mutlaka Lipton beşibiyerde çayımı içiyorum günde iki bardak. Su 2 lt en az... Bugünden itibaren daha da dikkat edeceğim inşallah. Yaza 55 yada 60 kg olmak hedefim Bende günlük neler yediğimi paylaşıcam sizlerle. Hepberaber motive oluruz ve kilolardan kurtuluruz inşallah B betunn

aa öyle miyim cidden :78: niye öyle dedin

hızlansın tatlım kimse tutmasın seni canım istemedi tatlım ya protein ağırlıklı oldu sefer yoksa maydanoz domates salatalık oluyo genelde yarın da eklerim kırdım inşallah topal gezsin o şeytan hatta diğer bacağını da sen kır tekerlikli sandalyeyle gezsin hahahah sonra da boynunu kıralım hiç gezemesin

akşam yemeğim: yoğurt+salata+leblebi ya benim akşamları midem bulanıyo hep çözemedim neden olduğunu :18:

Ayy yatak dösek yatiyorum feci oldum sabah bi kahvaltim yaptim simdi canim tek lokma bir sey istemiyor az evvel zencefil tarcin limon bal katip ilik suya ictim iyi gelir diye offff rabbim sen iyilestir hastalik feci bir sey . push ;

Mavimiiiiii maşallah tatlım ne güzel zayıfsın ahhh ah bende öyle olurum inşallah Hemen dün ki menümü yazayım; Kahvaltı = 100 gr Tavuk göğüs haşlama - Bol Yeşilllik Ara =Beşibiryerde Öğle = 8 Parça Tavuk Kanatın But tarafı-Salata Ara =Beşibiryerde-1 Paket mavi yeşil elmalı bisküvi(167 kalori) Akşam =2 orta boy haşlanmış patates -rezene çayı Çok su içemedim 2,5 lt de su içtim gün içinde... osibuleb

Supersin masallah tebrikler

bugün ki menümü yazayım şimdi kahvaltım: peynir+ zeytin+ çay+ tavuk parçaları arkadaşa geçmiştim öğlen yemeği niyetine de 1 mandalina+ 1 portakal+1 kivi akşam yemeğim: taşlık kavurma(bol baharatlı ve 1 kapak zeytinyağı attım)+ yoğurt+ salata Önceki

Arkadaşlar bana müsade benim oğlan uyudu azıcık islerim var onları halletcem. İnşallah hepimiz istediğimiz kiloya kavusuruz kaçamaksiz ve sağlıklı birgün diliyorum hepinize

aslanım demi yaparım demi hahahahha kendimi kemal sunal gibi hissettim :86::86: osibuleb

yavaş olsun bizim olsun tatlım tabiki becerebilirsin şüphe duyma inan kafi

abbooow sabah tartıldım 69.700ler deyim göbeğim epey küçülmüş ennaaam i love me kimse tutmasın beni bu aşırı sevinçlilik halimden sonra kahvaltımı yazayım. kahvaltım: peynirli omlet baharatlı(2 yumurta)+ bi kaç zeytin+maydonoz+ su

KAHVALTIM 2 muz yarım elma 1 bardak süt ÖĞLEN YEMEĞİM Salata 2 yumurta çay enfez salatanın içindekiler marul+ maydanoz+lor+zeytin+domates ve bol baharat H

camdan dışarı mı fırlatsam kedicikler yesin ama onlar bile yemez ki onu yoo yemem ki mis gibi çayımı içiyorum bol antioksidanlı yarına ne hazırlasam onu düşünüyorum iş yerine sefer tası götürüyorum her gün:26: Önceki

İnşallah hepsi gidecek su mermer karın efsanesi var ya bizde dahil oluruz ona inşallah tatlım ben kaçar öptüm iyi geceler yarın görüşmek dileğiyle... O

mavimi beceremedim bu kilo çizelgesini ben

öğlen yemeğim: bugün başka planlar vardı daha sağlıklı şeyler ama olmadı maalesef bi de geç yedim akşama hemen acıkmam sanırım 3 dilim peynirli+3 dilim ıspanaklı pide+ domates+ çay akşama telafi ederim bu karbonhidratları hoş tavuklu tel şehriye çorbam var dünden Önceki

selam tatlım hoşgeldin margarin eritme partin nasıl geçti bugün, nasıl gidiyo

Merhaba Mavimi bayaaa bi okudum sayfalarını aradığım kişisin galiba okurken bile gaza geldim maşallah sana:))) Hamilelikte 13 kg aldım doğumdan sonra 11 kg ını verdim direk 1 ayda ama sen lohusasınn yee yee diyenlere uyarak geri 5 kg ını aldım şimdi 77 kg oldum aslında ben evlendikten sonra 8 kg kadar almıştım ve o şekildede hamile kalınca sonuç 77 oldu doğumdan değil sırf( neyse sonuç olarak haziran da birsürü düğünler nişanlar var... ben de tabiki üniversitedeki hallerime dönmek istiyorum, hiç bir zaman incecik olmadım Zatende ortalama 63-65 kglarda hoş görünüyorum, hedefim 77den 65e düşmek senin sayfan tüm sayfalardan çok daha gaz getirici Bu sayfları okurken bile çok motive oldum şimdi kim bilir nasııl olurum size katılınca: )) Neyse çoook uzattım sonuç olarak bende sana katılmak istiyorum uzun vadede 12 kg vermek istiyorum çünkü emziriyorum kızım 3 aylık daha:)) Benide aranızaa alınnn:)) . push ;

ben neden yemek konusunda bukakdr zayf ıradelıyım ya off :26: A Aydebal

hoyyyy koca bir kase kısır yedim aaa dostlar arkadaşım vardı çığırdan çıktım o tabi zayıf valla kırkyılda bi olur o kadar dedi oyy yarın bi de kilo bildirimim vardı feci olcak böyle neyse yarın kaldığım yerden devam ederim yapacak bir şey yok osibuleb

Kahvaltım: peynirli zeytinli bol baharatlı omlet(1 yumurtadan)+ üzerine acımasızca limon sıkılmış maydanoz+yarım salatalık sabah aç karnına tartıda 87,4leri görüyorum artık ama kendimde değişikliği halen görmemem ne kadar ilginç demi, aşırı ilginç. sona kıyafetle ve tok karnına çıkınca da 68,5leri fln buluyo. olsun allah bereket versin buna da şükür ama artık kış mevsimi kat kat giyiniyorum belki de o yüzden farketmiyorumdur diye kendimi avutma egzersizlerine başladım egzersiz iyidir candır

selam kızlar.. 2 gündür giriyorum yazdıklarınıza bakıp çıkıyorum, çünkü çok yoğundum. kilo vermeye devam ediyorum ve artık alıştım çok şükür.. kendimi açta hissetmiyorum azda olsa paltolanlar bol gelmeye başladı artık tartınında pillerini çıkardım haftada bir tartılıyorum mavimicim bende yazdığın yazıyı çıktısını aldım dosyamda saklıyorum.. lazım olur diye çok güzel bilgiler paylaşmışsın sağol var ol cnm..

berbat bi kahvaltı yaptım sabah vaktim olmadı evde hazırlamak için işyerinde de pogaça fln yedim çay içtim. dünden beri iyi saçmalıyorum ya rabbim sen çevirme beni yolumdan . push ;

margarin olsa sadece kekler börekler pastalar çikolatalar... iyi dileklerin için teşekkür ederim inşallaaah diyorum bu arada boy 1.70 son kilom da 71.3 senin günlüğünü okuyunca siteye üye oldum size katılmak için bende bi el atayım dedim bir elin nesi var bunca çıtırdan ooo neler çıkar

çok iyi kilo veriyorsunnnnnnn demek ödem vardı sende harikasın harika bakalım ben kaç kilo vereceğim G gulhanxx

ben abartılı bir şey görmedim tatlım domates salatalık kalorisi pek minik zaten ama labne yerine beyaz peynir yerdim ben heralde o zeytinyağı neden tatlım onu anlamadım

inşahh doğru olan odur inşallah, yoksa aşırı üzülcem

aaa, olsunn yaaa, geç olsun güç olmasın cnm.. bende iyice alıştım diyete açlıkta çekmiyorum ohh ne güzell orange_85 Yaş 31 kilo 95 hedef (85)

sporu savsakladım bu ara cidden asılmalıyım tatlım hakkaten şart lahana çorbası şu meşhur diyetteki çorbadan mı sabah akşam içiliyo falan?

yumurtayla aran varsa tost yerine yumurta tercih et tatlım yağ yakma uzmanıdır kendileri çünkü 2 ögün iyidir peygamber efendimiz de öyle yapıyormuş ama gıdayı iyice azaltıp yıpratma vücudunu gıda bedenden ziyade ruhuda besliyor çünkü göz tokluğunu hissettirmen lazım. 1000 kalori altı sağlıksız derler ama iyice bi araştırmak lazım ki az yemek yiyince bünye savaş ilan edip savunmaya geçiyormuş ne bulursam saklayım depo edeyim aman tanrım savaş başlıcak diye