aslında benim de acil kilo vermem lazım hem de uzun zamandır acil kilo vermem lazım :) ama haftada 3 kilo vermek uğruna hayatına tam yerleştiremediğin, ısınamadığın, alışamayıp dayanamayıp üçüncü gün bıraktığın ya da kaçamak yaptığında kendini çok suçlu hissedip battı balık yan gider felsefesiyle arkasından el salladığın diyetler geride kalmalı. iki gün bozunca hemen kilo aldırmamalı beslenme şekli. çünkü hayat boyu o sıkılıkta beslenemeyiz ve illa ki bozacağız, normal yaşantımıza döneceğiz. peki o zaman neden normal beslenme şeklimizi düzene koymayalım ki? yediklerimiz aynı evi paylaştığımız insanların da yiyip doyabileeği sağlıklı şeyler olmalı. bu beslenme alışkanlığını yuvamıza da uygulamalıyız. ailenin diğer fertlerine veya arkadaşlara bol kalorili karbonhidratlı yiyecekler hazırlayıp kendimizi, bedenimizi avuç kadar kuru gıdalarla cezalandırmamalıyız. ben böyle düşünüyorum artık. arcak81 Serra'm

pardonnnnnnnnnnn:) konu açacaktım da:)

çiroz olmazsın bee daha bi çıtırdarsın alt tarafı :112: dene bak dene ben de beğeniyorum bu listeyi. bunu yaparken kendimi gerçekten çok iyi hissetmiştim :119: bak yaparsan başladığın ve son kilonu yaz haaa unutma :121: puccakanka Canlarım iyiki

Merhabalar. Sizler için kolaylık olması açısından yeni bir bölüm açılmıştır. Diyet günlükleri bölümü Ve konunuz bu bölüme taşınmıştır. Keyifli paylaşımlar:)

çok hoşuma gitti teşekkür ederim gayet güzel ve derli toplu olmuş :) sizleri de bekleriz efendim puccakanka Canlarım iyiki

qivicim gayet güzel bi listeymiş kopyaldım bile bilgisayarım aramazandan sonra denerım ınsallah saol

alemsin valla

muhteşem çok güzel qivicim ya valla bak tuttum bunu sağol, bende ramazandan sonra bi yapıcam harfi harfiyen, bakalım kalan kilolardan ramazan boyunca kurtulamazsam yaparım hatta illaki yapıcam inan merak ediyorum etkisini, sonuçta hedefimin 62 olduğuna bakma,58e kadar inmeyi planlıyorum hatta 50lere insem fena olmıycak çiroz çiroz gezerim artıkın

paylaşım için teşekkürler bence doğrusuda bu şekilde sağlıklı ve yavaş yavaş zayıflamak:)

unuturmuyum hiç

dene dene ben pek keyifle yaptım güzel şeyler yiyip kilo vermek mutlu ediyor insanı. ramazandan sonra yeniden başlangıç için güzel olur :112: puccakanka Canlarım iyiki