masallah ne guzel besleniyorsun afiyet olsun

cnm duzensizlikten oluyor hep dusun yani her aksam yemegi icin liste bile yaptim yapip yerim diye ama yok ev sorunu bi yandan belirsizlik bi yandan ins son gunler haftaya guzel bir dönus yaparim :) otelin mutfagi zaten cok guzel deil

bana da iyi dedi doktor ama su çok önemli yaa yine de az benim ictigim malesef (

Ben süt icemiyorum yaa Aslnda bebege cok faydalı. Benim kahvaltim zeytin peynir 1 yumurta azck kaşar domates chery, salatalık 1/2 dilim ekmek ve tagze sıkılmıs portakal suyu. Öglen yogurt veya çorba... Ögle arası elma mandalina muz ne bulursam Akşam ne piştiyse artık :) Kizlar hazir yemek tatli vs kaçınnn onlardan zararlı hep bize hem bebislerimize. Benim cok canm istiyorsa hani azck tadıyorum okdr. Avokado yu yazmaya unutum :) Olgunlaşmasni bekliyorum. Daha hic yemedim

canım listeni paylaşırmısın? ben bazen fast food kaçırıyorum arada. tabi her gün süt yoğurt meyve ve yumurta tüketmeye dikkat ederim. sağlıksız kilo almak istemiyorum bende bundan korkuyorum. şimdiye kadar 2 kilo aldım fbtl Bir

Ögle: 1 kase mercimek corbasi Aksam: haslanmis et ve sade pilav salata Gece: tarcinli elma

Neden peki canim..

kizlar az gelmiyor belki ama bence az yiyoruz valla ikinci trimestere girdim ins bundan sonra daha saglikli beslenirim

Ben süt ve peynir tüketemiyorum ama yogurt yemeye calisiyorum. Her sabah yumurtanin oldugu bir menum var, haslanmis yiyemedigim icin omlet seklinde tuketiyorum. Portakal, greyfurt, mandalina, limon da sıkıyorum. Tahin pekmez yiyorum. Aksam yemeklerini sebze, kirmizi et, tavuk ve baligi haftaya dagitarak yapiyorum. Her aksam havuc, turp, kivircik, roka, maydonozdan salatayi mutlaka yaparim kis aylarinda corba da cok guzel gidiyor, hepsinden azar azar yiyorum. Ekmek, cay pek tuketmiyorum, cayi icersem gunde bir bardak ve cok acik iciyorum. Kahveyi hic icmiyordum ama iki kere kacamak yaptim. Sutlu tatli yaparak sut almaya calisiyorum. Meyve yiyorum. Cikolatadan vazgecemiyorum.

Bana ywdiklerim cok geliyor cnm ya gözüme. Hata diyorum boyle dvm ederse ben kesin 30 kg alirim

Gec kahvalti: Yarim simit sandwich yedim. Beyaz peynir, yesillik, salatalik. domates, biber.

Yessss bugun yeni evimize tasiniyoruz bundan sonra bol bol saglikli guzel yemekler yapacam ins . push ;

Yaa melos ben 2 kilo aldım bile 13. Haftadayim yelser CiVcİvİM

yok degil inan bana ben diyetisyenede sordum doktorumada sordum 2000+ kalori yenilmesi gerekiyormus biz hala biraz istahsiziz bence. yelser CiVcİvİM

Tam hatırlamıyorum ama dr süte bal koyma demişti sanki. . push ;

karbonhidratlı yemesek güzel olacak ama hiç bi faydası yok onların.

Dun yediklerim Sabah: 1 yagda yumurta, az kasar salatalik, havuc 1 dilim kepekli ekmek. Ara: 15 tane jelibon Ögle: 4 yemek kasigi makarna salatasi Ara: wasa orginal kasarli Aksam: peynirli zeytinli salata. Bol limonlu sirkeli

Bende esimin isinden dolayi cok fazla yemek duzeni olmayan biriyim. Zaten ilk uc ay hemen hemen hic yemek yapamadim ama sukur artik iyiyim. Ev telasimiz var suan ins evimize gecince bende saglikli beslenmeye calisacam. Sizlede paylasirim. Haftaici sadece ev yemekleri ve az pilav bulgur makarna tuketecem. Sut icemedigim icin yogurt tuketmeye calisacam. Haftasonlari daha free olacam abur cubur suan pek yemiyorum ama bu aralar makarnaya takmisim..

Ben süt ve peynir tüketemiyorum ama yogurt yemeye calisiyorum. Her sabah yumurtanin oldugu bir menum var, haslanmis yiyemedigim icin omlet seklinde tuketiyorum. Portakal, greyfurt, mandalina, limon da sıkıyorum. Tahin pekmez yiyorum. Aksam yemeklerini sebze, kirmizi et, tavuk ve baligi haftaya dagitarak yapiyorum. Her aksam havuc, turp, kivircik, roka, maydonozdan salatayi mutlaka yaparim kis aylarinda corba da cok guzel gidiyor, hepsinden azar azar yiyorum. Ekmek, cay pek tuketmiyorum, cayi icersem gunde bir bardak ve cok acik iciyorum. Kahveyi hic icmiyordum ama iki kere kacamak yaptim. Sutlu tatli yaparak sut almaya calisiyorum. Meyve yiyorum. Cikolatadan vazgecemiyorum. M

Cilekte yedim gece gece gebito

Sabah: 1 haslanmis yumurta, 2 kucuk dilim saltalik, az havuc 1 dilim kepekli ekmek 1 yk yahin pekmez ara: 1 dilim sade kek ögle: 1 kase mercimekcorbasi ara: 2 dilim wasa orginal, 2 dilim kasar aksam: 1 kase mercimekcorbasi.. Bugunluk böyle kapattim gunu

Dun: Sabah: 1 dilim kepekli ekmek, peynir ara: 2 kiwi Ögle: 1 halley, yarim dido Aksam: kremali patates

kahvaltı: 1 bardak portakal suyu + 1 adet katmer ara öğün: 1 adet elma öğle: iç pilavı + çok az tavuk + 1 kase mercimek çorbası ara öğün: yarım elma+ 2 hurma akşam: yarım rosto et+ 1 adet patatesli börek + 1 bardak portakal suyu ara öğün: 2 dilim pasta kaçamaklar oluyor ya kilo almak kaçınılmaz

afiyet olsunnn.. aynen almak lazim.. almazsak sorun zaten..

Selam kizlar. Ben de haziran annesi olacagim Allah kismet ederse. Zaten kiloyla kafayi bozuk biriydim simdi iyice takar oldum. 15 haftam bitti. Ilk 12 hafta hic kilo almamistim sonra birden 1,5-2 kiloya yakin aldim. bu hizla gidersem sonum fena. Istahim acaip acik engelolamiyorum bazen kendime. Ozellikle kan hapi ve vitaminden sonra artti. Umarimm cok sismeden saglikli bir sekilde atlatiriz hamileliklerimizi. Tabii oncelik bebeklerin saglikli olmasi. :) kendime bugunden sonra bir cekiduzen verecegim insallah. Gerci bu sozu kendime her gun veriyorum ben :))) MyLittleKnight

Bende geldimmm beslenme topigimiz hayırlı oLsun :)

Bu günlerde bala ceviz kattım kahvaltilarda çok guzell oluyor size de tavsiye ederim

Anneler burda ne yedigimizi, ictigimizi paylasalim. Hem kendimiz icin yararli olur hem birbirimize önerilerimiz olur. Bebislerimiz icin en guzel sekilde beslenmeye calisalim.

Kizlar hala otelde kaliyoruz evimize tasinamadik. Istedigim gibi beslenemiyorum bu aralar ama bugun ne yedim yazayim. Sabah: Bisey yemedim maalesef. Ögle: Yarim tabak sebzeli penne. Ara: 1 YK tulum peyniri, 1 körpe salata Aksam yemegi: 3 YK pirinc pilavi, 5 tane pilic kanat. Ara: 1 kiwi & yarim eksi elma. Gun icinde 1 litreye yakin su ictim. Az ama simdilik böyle.. 2 tane sade turkkahvesi.

Sabah: 1 kepekli kasarli tost bir iki dilim salatalik ögle: meyvesalatasi aksam: birazdan bi kase domatescorbasi gece: 2 kuru erik ve 3-4 ceviz yemeyi dusunuyorum kizlar gunluk tukettiklerim bazen iyi bazen kötu oluyor. bu aralar dengeli beslenemiyorum ama en azindan yazip bakiyorum ilerleyen gunlerde bakip ins daha iyisi olacak _SissLey_ Birgün kendimizi duamızı yaşarken

afiyet olsun cnm _SissLey_ Birgün kendimizi duamızı yaşarken

bende aynı yaa kahvaltı iş yerinde yaptığım için hep puaça gözleme katmer:S birde pasta börek

Merhaba anne adayları, ben de yemek konusunda ne yapması gerektiğini bilen ama malesef yapamayanlardanım.. Özellikle sabah erken kalkıp kahvaltı edememek biraz problem yaratıyor beslenme düzenimde. Bu sabah iş yerimde bir tane simit ve iki tane üçgen peynir yedim. Arada bir tane mandalina. Az sonra öğlen arasına çıkacağım, çok şükür burda çok güzel ev yemekleri yapan yerler var. Onlarda genelde çorba + et yemeği + salata tarzında sağlam bi öğün yiyorum. Tabi ekmeksiz. Akşam yemekleri ayrı problem, malesef henüz pişiremiyorum ya da pişirdiğim yemeği yiyemiyorum o yüzden akşama ne denk gelirse o.. mesela dün akşam 4-5 kaşık yoğurtlu makarna, 2 tane kandil simiti ve beyaz peynir, bir kaç tane de ceviz yedim. Eşim de çok rahatsız bu durumdan ama kendi pişirdiğim bir şeyi yemek ne yazık ki mümkün değil benim için. Bu şekilde ilk aylarda verdiğim 2 kiloyu geri aldım hatta üzerine 500 gr daha ekledim. Biraz tatlıya düşkünleştim, artık keseceğim. Şu an 60 kiloyum, doktorum ayda 1 kg almamı önerdi. N

Günaydın annişler :) Eklentiler 20151212_112155-1. jpg 79 KB · Görüntüleme: 54

cnm almakta normal almamakta normal. 8 kilo aldim deseydin dikkat et baya almissin derdim ama 2 kilo normal. bende artik yavastan alirim bence _SissLey_ Birgün kendimizi duamızı yaşarken

Bende hayatı diyetle geçmis biriyim. 173 boyum 65 kiloyum. Hedefim 16 haftaya kadar kilo almayip sonrasinda her ay 1 1.5 kilo civarında almaktı suan hic kilo almadım daha. Her gün 5 ceviz ve haftada 2 kez mutlaka balık yiyorum. 1de haşlanmıs ya da iyi pismis yumurta yiyorum hergün bunlar rutinim.

cnm bende cok elma yedim normalde yemezdim.. son zamanlarda cok hamurisi yedim disarda hep.. ben sut tuketemiyorum ama yogurtu mutlaka eklemem lazim artik... bazi gunler 2-3 litrw su icip bazi gunler malesef sadece 2-3 bardak iciyorum ama sukur bebisin suyu iyiydi..

Bende öglen hamur işi yedim Aksam da bir kase fasulye. Ya kilo almaya basladım... Su icemiyorm eskisi kdr ve spor yapıyordum onu da biraknca felaket oldu. Özgüvenim gidiyor resmen helena17 KunFeYekun.. tek ayak

Gunaydin anneler. Bugun yumurtali ekmek istedim nedense normalde HIC yemem. Mado kahvaltisi oldu bugun. Super saglikli ben ekmekleri yiyip salatayi peyniri es gectim :)))

Sabah: 1 haslanmis yumurta, 1 köy biberi, salatalik, domates. Ara: 1 muz Ögle: 2 dilim peynirli pide Ara: yine muz Aksam: beyaz peynirli, kirmizi soganli, marul, salatalik, zeytinli salata. Zeytinyag ve az sirkeli Gece: Birazdan bi kac badem ve iki kuru erik yicem dizi izlerken.

ben bal sevmiyorum ama gecen gun tahin pekmez yedim 1er yemek kasigi.. bundan sonra ara sira onu tuketirim

Ben sabahlari haslanmis yumurta, salatalik, bir dilim peynir, bir kac zeytin yemeyi dusunuyorum bazen ekmekli bazen ekmeksiz. ara sira degisiklikler yaparim haslanmis yerine omlet, beyaz peynir yerine labne vs ama temel olarak bunu tuketmeyi dusunuyorum. az az ve sk sk yedigim icin gunde bi kac ögun yicem. ara olsrak meyve ve yogurt veya kuruyemis kuru meyve. ögle olarak klasik hergun corba veya tahilli salata, proteinli salata, veya ispanak yogurt tarzi hafif yemekler. aksam yemeklerinde hep evyemegi olsrak dusunuyorum zaten cogumuzun kullandigi gibi kislik domates sosu, katkisiz salca vs bol bol hazirlamistim. yemekleri kendim yaparsam ne yedigimizide daha kontrol altinda tutmus olurum. haftada 1-2 balik yemeye calisacam. onun disinda kendime liste yaptim bunu hamilelikten öncede yapiyordum. aksam icin hangi yemegi pisirsem derdinden kurtuluyodum. haftaya menumde karniyarik, cacik var mesela. patlicanlari firinda közluyorum kizartmak yerine daha hafif oluyor. brokolicorbasi var ertesi gun icin mesela. bu sekilde gercekten kolay oluyor. ben suan calismadigim icin ögleden sonra yemegi hazirliyorum cogu zaman 6 gibi yemis oluyoruz.

Az be canım güçten düşme sonra yemeye çalış

Ben her sabah balli süt ve 2yumurtadan peynirli omlet yapiyorum.. tam bugday ekmegim var.. elma muz mandalina portakal yiyorum... sebze yemegi yiyorum.. balik et tavuk.. bu aralar evde ceviz badem kalmadi yarin alicam..

doktor ve diyetisyen azaltmak en iyisi dedi ama bende tamtersi ilk haftalar hep ya ekmek tost yda börek yedim

yemek icin aglayan oldumu hickira hickira agladim canim etli bezelye istedigi ve olmadigi icin

Buldum topigi Bugün sabah 5ten bu yana market açılsın diye bekliyorum çünkü hayatımda bir kere ve yillar once yediğim avakado salatasini çekti cnm kendime inanamiyorum ve Salata malzemeleri aldım ve yarım dilim ekmekle 1 kase bol yesillikli avakado salatası yedim 1 bardak ta süt icmistim erken saatler de böyle başladım eşim kalkınca yumurta mi yerim aksama arkadaşlara balığa davetliyiz eşimde bende sevmeyiz ama sağlıklı diye yemeye çalışıyoruz öğlen sebze yoğurt veya nohut vs yaparım ceviz badem fındık fıstık ve 2 adet meyve sağlıksız şeylere yer kalmıyor zaten

afiyet olsun cnm

Yanlış hatırlıyor olabilirim. Sen gene bi kendi druna da sor ama sanırım bal sütün vücutta erken yıkılmasına neden oluyor ve süt bizim istediğimiz şekle gelmeden sindiriliyor demişti.

Ben sahsen senelerdir diyet yaptim "baliketliyim" ve asiri kilo almanin bebegimede banada cok yarari olacagini dusunmuyorum. Doktorum tabiki kilo alacaksin hamilesin, ama cok almamaya calis dedi. 15 haftama girecem daha kilo almadim ama artik yavas yavas alirim. Ben kendime bir plan/liste yaptim insallah 1 haftya kadar uygulamaya baslarim. Sunny-day Aktif

Selam annişler... çok pis başım agrıyor ve bence tek sebebi vudum susuz kaldıgı icin. Neyse bugunku yeiklerimi yazıyorum :) Kahvaltı : 1 bardak tağze sıkılmış portakal suyu, biraz kaşar biraz beyaz peynir 2 zeytin siyah, 2 yumurtadan omlet. Öglen: 4 mandalina ondan hiic yazmayayım :) Akşam yemegi: 1 bardak boll sarımsaklı cacık, 2 dilim ıspanaklı börek. Ilerleyen saatlerde cok acıktıgı icinde muhtemelen 1 muz

az az icmeye calis.. arada bir ince dilim elma veya limon at suyuna belki öylesi daha koly olur

ben 5 kılo almısım doktorum kızdı. ekmek agırlıklı beslenıyordum sımdı azalttım bu hafta kılo almadım. ıns boyle gıder. 57 ıle hamıle kalmıstım 62 oldum . push ; H

Günaydınlar 1 bardak Süt,10 fındık,10 fıstık,10 badem ve 2 ceviz sabah sabah yedim tok tutsun diye ve eşim gec uyaniyor o uyaninca yine 1 yumurtalı, yesillikli, peynirli, zeytinli 2dilim ekmekli kahvaltı yaparım. Ara meyve yerim, geç yapınca kahvaltiyi öğlen sadece yoğurt ve mercimek yerim ekmek yemem mercimek yedigim icin, aksama ızgara et 2 dilim ekmek ve bol bol salata ve gece yatarken yine 1 bardak süt... Dün kaçamaklarım oldu hafta sonu diye sıkmıyorum çeyrek paket cips ve 2 değil 4 meyve yedim ve yumurtanın yanında 2 dilim sucuk...