evett haklisin bu yasda metabolizmamiz daha hizliymis o yüzden simdi kolayken vermek lazimm bu arada tsk ederim :)

merhabalar başarılar diliyorum

gelelim yediklerime sabah herzamnki gibi 1 bardak süt 2 dilim ekmek peynirli ve yanina salatalik kahvaltida mideme birsey dokundu galiba kustum herseyi cikardim korkudan birkac saat birsey yemedim öglen yemegimi demin yedim oda dayanamadigim icin cünki pizza vardii 4 dilim yedim üstünede cikolatali puding yedim bugün artik birsey yememeyi düsünüyorum. belki aksama 1 elma yerim ve yesilcay icerim ama bugünlük birsey yemek yokk meyve haric. kendimi cok kötü his ediyorum midem sismis gibi vee aksama yürüyüse cikmayi düsünüyorum bakalim

evett ucuz kurtulmusumm.. doktora gitmistim aslinda durumu anlatmistm demistiki böyle seylerle kilo verilmez anlatti iste. ama bi sorun cikmadi kalbimle. birkac ay sonra tekrar olmustu böyle kalbin hizli carpmasi vs. baska doktora gittim demistiki birsey yok sitres olabilir fazla seylere kafani takma. o zamanlarda calisiyordum patronla sorunum vardi o yüzden olabilir. ama bu sefer aslinda sitres yok bilemiyorum bakalim.. birde demir eksikligi cikmisti 7ay önce doktor hap verdi onu kullandim 2 ay sonra biraktim. simdi tekrar basladim o hapi almaya 1 hafta oldu iste ondan sonra basladi bu kalple sorun. 2 gün oldu birakali belkide o haplardanda olabilir bakalim senin bilgin varmi acaba? BinbirRenk

sevgili günlükk bugünki menüm Sabah 3 dilim kepek ekmegi peynirli ve bol salatali (pazar kahvaltisi bi güzel oluyor o yüzden 3 dilim oldu bugün) 1 yumurta bi bardak süt ara ögün 1 Mandalina Öglen 3 tavuk kanadi ve 3kasik patates salatasi ara ögün cilekli yogurt 7 bardak su + 2 fincan yesilcay spor daha yapmadim bugün keyfim yok pek ama sonradan yaparim egzersizleri. tartilmaktan acikcasi cok korkuyorum cünki cok yavas kilo verenlerdenim ve cabuk alanlardanim. tartiya cikipta kötü rakam görürsem pes etcegimden korkuyorum :44: BinbirRenk

tsk ederim herkese simdi yeni bakabildimm tüm gün ders calisiyordum bu sabah okuldan önce bir kase müsli okulda 2 dilim ekmek ( ama nedense okulda hep acikiyorum 2 dilim yetmiyor ama sabahlari zamanim olursa artik meyve kesip götürmeye calisacam) öglen 4 gibi 3kasik makarna azicik firinda patates püresi üzerinde sebze cacik aksama 1 dilim ekmek ve bir dilim diyet pasta ve sadece 1 litre su tüm gün icerisinde. bugün kendimi iyi his etmiyorum kalbim agiriyor. aslinda cok saglikli biriydim hastalik falan yoktu kilo fazlaligi haric. sonra kilo vermek icin duymussunuzdur Biber hapini kullandim ama keske kullanmaz olaydim.. tamam cok güzel kilo verdim ama yani sira kalp krizi geciriyordum az kalsin. kalbim okadar atiyorduki bilemezsiniz geceleri uyuyamiyordum iste o haplari kullandigim günden beri kalbimle hep sorun yasiyorum bazen oluyorki cok agliyorum sirf bunun yüzünden neyse herkese iyi geceler

selam arkadaslar ben daha 19 yasindayim boyum 1.63 kilom bugün tartildigimda 81.4 idi bende tabi burda cogu insan gibi diyet cok yaptim ama olmadi veremedim bi türlü bu kilolari. aslinda bir zamanlar kilom 90a ulasmisti ama yavas yavas verdim onlari pek özel birsey yapmadan. Gecen bir bayanla sohbet ediyordum ve demistiki daha cok gencsin yüzün cok güzel bebek gibi giyebilecegin elbiseleri giyemiyorsun yazik degilmi. tabi benim moralim cok bozuldu cünki kadin hakli her nekadar aldigim elbiselerimi begensemde biliyorumki üstüme güzel oturmuyor cünki hep etler cikiyor bir sekil. ve gittim cikolata alip yedimm ama yedikten sonra cok pisman oldum.. bu sefer ciddi ciddi vermem lazim bu kilolari dedim icimden. Sizde beni burdan takip edebilirsiniz cünki herseyi yazacagim buraya duygularimi, yediklerimi ve yaptigim egzersizleri. aslinda sporu severim ama üsenirim sürekli tembelim ama baslayincada cok zevk veriyor. ve tabiki unutmamak lazimm cikolata hastasiyimdir özellikle can sıkıntısı ve moral bozuklugu oldugunda yerim. yeter artik gidecek bu kilolar 2012 mart ayina kadar!!! benden bukadarcik bayanlar :93: minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Sonunda uzun zaman sonra vakit buldum ve girebildim ama kötü haberim var diyetimi biraktim devam edemedim kalp sorunum yüzünden ve sinavlar vardi Ama iyi haberimse kalp sorunum gitti sanirsam demir haplarini biraktim ondan bu benim icin tabiki daha önemliydi kilo vermekten. Bu sorun gittigine göre Kilolari eritmeye tekrar baslayabilirim. Bu arada belki yarin zamanim olursa spor aleti aliyorum annemde izin verdi sonunda. Merdiveni cikip gibi bir alet ve bandlarida var bir yandan onlarla kollarini sıkılastırmak icin. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Demir hapları ile ilgili bilgim yok canım. Prospektüste yan etkilerinin yazması lazım. Belki de dozu fazla gelmiştir. Doktorunla veya eczacıyla konuşmak lazım. Bıraktığın iyi olmuş, umarım tekrarlamaz. Geçmiş olsun.

Canım yaşın daha küçük ve kilon çok fazla bence bir diyetisyene gitmelisin kafana göre yapma çünkü vermen gereken çok kilo var.. diyetisyenle daha hızlı ve güvenli verirsin kilolarını ayrıca açta kalmazsın..

tsk ederimm darlingim abla, ara ögünlerimi cogu zaman unutuyorum daha dogrusu ara ögünlerde ne yiyecegimi tam olarak bilmiyorum ve ana yemekten kac saat sonra ara ögün geliyor? @melek1701 canim tsk ederimde ben kücüklügümden beri kiloluyumdur. 13 yasimdayken diyetisyene götürmüslerdi beni. ama ise yaramadi acikcasi. tabiiki diyetisyenin yemek konusunda dediklerini ailede uygulamasi lazimm ama onlarda pek uygulamadi az yagli yemek yapmak gibi seyler.

Ah be güzelim zayıflama uğruna sağlığını tehlikeye atmaya değer miydi Doğal diye pazarlıyorlar hepsini ama sibutramin vb. zararlı maddeler katıyorlar. Ucuz kurtulmuşsun gazetelerde neler okuyoruz. Allah korusun. Yine de bir doktora görünmelisin. Sanırım üniversitede okuyorsun. sağlığına dikkat et canım daha önemli bir şey yok

karışmak gibi oldu da o bakımdan dedim Okuyunca dayanamadım ve uyarmak istedim. Vücut uzun süre aç kalınca kendini savunmak zorunda kalıyor ve yağ yapmaya başıyor. onun için kilo vereyim derken almak da var. Ben çok kilolu olmadım ama çok çabuk kilo alma eğilimim olduğundan almama mücadelesi verdim hep zaman zaman da aldığım oldu vermek için uğraştığımdan tecrübeli oldum yani. Biraz da kilo takıntım olduğundan bu konuları hep doğru kaynaklardan araştırmak istedim. Aklına takılan konular olursa benim sayfama gelip istediğin kadar soru sorabilirsin canım. Yardımcı olmaya çalışırım bildiğim kadarıyla. Kolaylıklar diliyorum

Günlüğün hayırlı olsun askımsın Yanlış anlama ama yanlış yapıyorsun. Evet bu yaşında metabolizma hızlı olur fakat böyle gidersen kendin zorla yavaşlatırsın. Bir kere kahvaltını çeşitlendirmelisin. öğünlerini en az 5-6 ya çıkarmalısın. Aralarda meyva, süt veya yoğurt yiyebilirsin. gün içinde karbonhidrat, protein, yağ, vitamin dengesini ayarlaman lazım. Senin yerinde kim olsa açlığa dayanamaz Aç kalarak zayıflayamazsın canım. Zayıflarsan da kas ve su kaybı olur. benim günlükte 'metabolizma neden yavaşlar' diye bir alıntı var. istersen bir göz at. Kolaylıklar diliyorum:13:

aynen bende cok cabuk kilo aliyorum inanki bir bardak kola bile icemiyorum hemen tartilinca fark ediliyorr neyse sorularim olunca her türlü sorarim sana artik sanada kolayliklar diliyorum

ayy bugün tüm gün giremedimm simdi anca girdim bugünn sanirsamm fazla yemedimm menüm böyle Sabah 2 dilim kepekli ekmek yine bi bardak süt Öglen bir kase mercimek corbasi 4-5 kasik makarna yaninada bol salata bir bardak üzüm suyu.. demir eksikligi varda bende. Aksama bir kase cornflakes sonradan meyve 8bardak su ve yesilcay deminde birkac dk egzersiz yaptim. Suan acim gibi ama yemicem hafta sonlari erken yatmadigim icin zorlaniyorum bana kalsa gidip bisiler yiyecemde.. neyse en iyisi uyuyayim simdi Iyi geceler

yok canim ne yanlis anlamasi.. yanlislarimi tabiki bilmek isterim. dünden sonra gercekten anladim cok ac kaldigimi o yüzden bugünden sonra aksam ögün olarak azicik birseyler yiyecem. sabahlarida degisik seyler yemeye calisacam müsli mesela. senin günlügede bakayim bi. bu arada tsk ederim BinbirRenk

Günaydın Akşam yemeğini ihmal etme canım. Bir çorba bile içsen yeter. Spora kesinlikle üşenmemelisin. Vücudun sıkılaşması için şart yarım saatle başla, haftadan haftaya arttırırsın.:79: BinbirRenk

Canım geçmiş olsun. Görmedim hiç yazdıklarını. Aslında herkesınkıne bakmaya çalışıyorum ama. çok üzüldüm. Aman ha sakın birdaha öle hap map kullanma çok tehlikeli. Yok altın cılek hapı yok cart yok curt hapı. kendine çok dikkat et canım. Yorma kendini.

canım yaş ne kadar gençse kilo vermek okadar kolay oluyor. metabolizma daha ıyı calışıyor çünkü. gençken zayıf olmak bunu ılerleyen yaşlardada korumak gerekiyor. karar vermek bile buyuk bır basarı bence. biz herzmana destekçiniz. birbirimize destek olmamzı lazım yoksa kilo veremeyiz.

bugünki menüm Sabah 1bucuk dilim ekmek + 1Bardak süt Ara ögün 1 Muz Öglen 4 tane köfte biberli domatesli 1 cikolatali dondurma 1,5litre su bi fincan yesilcay ve 15 dk yürüyüs ( bu arada aksamlari 6 dan sonra birsey yemiyorum, öglen yemegimi genelde 4de yedigim icin. ve aksamda yesem kendimi cok kötü his ediyorum kilo almis gibi) ama inaninki cok acimm suannn BinbirRenk