bu nedenle de dıyet tat ı bıraktım normal sekerıme dondum, kahvaltıda da sucuklu yumurta, ıkı dılım ekmek ve peynır yedım. Bunlar sıze fazla gelebılır ama aslında benım ıcın az ve ben acım yanı hıc de dalga gecılcek bırsey yok tamam mıııııı (

bugün piknikte Samsun pidesi yedim ohhhh canıma değsin. sonra daha yemek yemedim ama o anlarım için de pişman değilim. çok yürüdüm zaten o yüzden huzurluyum. pişman değilimmmm

canım çok teşekkür ederim. sabahları gevrek işi beni bozar gerçi ama doğrusu hiç tadına bakmadım :) meyve parçaçıkları midemi bulandırır falan diye hiç girmedim bu işe ama deneyebilirim tabiki. ben de özel günümdeyim erkek arkadaşım kilo vermişsin ded, :) ben tartılmadım özel günde 2 kilo alıyorum diye ama diyet işe yaramış galiba, mutluyumm :) renklipatik

Bende senin gibiyim ya 55tim biraz veriyim dedim baya aldım şuan 61 flnım ve çok kötüyüm hedefim 50 bi diyet listem bile var ama şu boğazıma hakim olamıyorum arada kaçıyo hatta her gün oluyo bu

aman aman iyi boşa gitmesin o terlemelerim de :) saolasın canım bu bilginle mutlu oldum :) ben de kararlıyım diyet listem yok ama ne varsa yağsız olsun az olsun temalı diyetimin ikinci günündeyim :) incir çok kalorili midir sence canım çekiyo yesem mi :) renklipatik

yarın sana kahvaltımı yazacağım günlüğüm <3 renklipatik

sanırım benim sevgilim de senin eşin gibi kiloya takıntılı ama bana söyleyemiyo korkusundan. mutsuz mu ediyorum onu anlamadım ki yani evli olmadığımız benim üstümde o kadar hakkı da yok zaten bunu diyebileceği durumu da ben yaratmadm ama yine de üzülüyorum. 50li kilolarda kahvaltıda galeta mı yemek gerekiyo canım

bir gün erkek arkadaşım bana dedi ki. 'o kadar da kilolu değilsin yaaaa.' o gün içimden birşey koptu gitti, tabiki kavga ettim. O KADAR ne demek dedim ona, O KADAR demekle ne demek istedin! bir şekilde barıştık gerçi ama sanırım o haklı. ben şişman ve çirkin bir kızım. sadece bir kez 58 kiloyu gördüm. boyum 1.59 kilom da 65. yemek yemeyi seviyorum, hatta yemeyi zevk için icra eden tayfadanım. ama şimdi spor ve ekmeksiz bir hayata adım atacağım. bugün yediğim kırmızı biber kızartmasına da bir süreliğine elveda diyeceğim dostlar. yardımlarınızı bekliyorum. her türlü eleştriye ve tavsiyeye açığım... Rabbim yardımcımız

gayet zayıfsın sen canım maşallah :) ama tabiki diyet kardeşliği yapalım <3 inşallah amacımızda başarılı oluruz :)

sana dürüst davranıcam günlüğüm sabah biraz ipin ucunu kaçırdım ama günün devamında mükemmeldim. spor yaptım;yürüdüm, pilates yaptım misafire çay getir götürü yaptım ki bu tüm sporlardan daha macera dolu bir serüvendir bilen bilir :) akşam yemeğinde haşlama çorba içtim pırasa çatalladım vee bir kaç yeşil zeytin yedim tamam 12 adet ama canım çekmişti. şimdi açım. aç olmayı seviyorum ve henüz rüyalarımda yemek yemeye başlamadım en zor zamanlar o zamanlardır... renklipatik

akşam yemeğim çok iyi geçti ızgara balık ve marul salatası yedim ama üstüne babamın getirdiği o lokumlara karşı koyamadm. gerçi özel günlerime az kaldı şekek depolamam lazım diyerek bu bahsi burada kapatıyorum günlükcüm not: bidaha yapmicam sööz

merhabalar bende 3-4 kilo vermek istiyorum evlenmeden önce epey uzun bir diyet sürecim oldu oldukça başarılı oldum 55 kiloya kadar düştüm evlilik arifesinde zayıfladım ve 53ü gördüm şu an 57 kilo oldum tekrardan eşim inanılmaz kilo takıntısı olan bir insan o yüzden bende hem bi kaç kiloyu vermek hem de ipin ucunu kaçırmamak sürekli avucumun içinde sıkı sıkı tutmak istiyorum isterseniz bende topiğinizin daimi üyesi

inşallah canım çok kararlıyız :) ben pilates yapıcaktm şimdi ama midem ayağa kalkınca geriliyo ağrıdan ve vallahi açım yapamiycam bu gecelık pilatesimi biraz yıkıldım şimdi. bir de yarn misafirliğe gidicez kahvaltıya kaçırırsam psikolojik destek gerekicek baa sen de iki galetayla mı kahvaltı yapıyorsun canım ben ekmeği kestim yalnızca az yağlı herşeyle gayet güzel doyuyorum yanlış yolda

ay yok gelemem ben öyle ama, sana Allah sabır versin canm. ben hemen küser ağlar hayatı sevdiceğime zehir ederim. ona derim çık bak dışarısı simitsiz kız dolu buyur oraya git benim simitleri de rüyanda görürsün hatta öyle bağırırım ki suriye deki olası savaş bizim evde çıktı sanırlar. çok takıntılıyım kiloya hayatını söndürürüm onun. bak düşünmek bile yetti gözüm seyirdi valla :) sen zaten zayıfsın belki ondan sabredebiliyosundur :) renklipatik

sabah annem patets kızartıp domateslemek gibi bir kahvaltı istediğini belirtti. ben diyetteyken hep kızartma yer zaten dolayısıyla azıcık atıştık ben zayıfmışım aslında annem öyle dedi. anne kalbi pamuk işte yerim ben onu :) hoşuma gittti bu sözleri :) ona patatesini kızarttım kendime de bir kaşık yağda patatesi kavurdum zavallılar tavaya yapışarak piştiler ama olsun elzzetliydi gayet de :) ara öğünüm incir ve üzüm ki bunlar azıcık valla :) akşam yemeğim de bir adet imam bayıldı ve salata. yalnız dostlar böyle diyet olmaz demeyin evde ne varsa onu yiuorum tavuk gögsü ızgarası gibi bir ayrıcalığım yok olsun yine de mutluyum az yedim günlük kalorim şu an 2000 olmamıştır diye

özel günlerde diyet olmaz derim hep. çılgınlar gibi yer içer keyfime bakarım. zaten annemler adanalı bir yemek kültürmüz var o soframızı anlatamam :) her neyse yiyorum içiyorum 5 gnün beyliği beyliktir :) biraz önce canım şekerli birşeyler çekti kalktım helva yaptım iki dakikada. ama içine koyduğum yağdan midem bulandı evdeki herkes yedi ben kaşığın ucuyla bile yiyemedim. şu an herkes bana gıcık gıcık bakıyor :) yapıcak birşey yok DİYETİM MİDEME İŞLEMİŞ A DOSTLAAAAAR :) benimle gurur duyunuz.

özgüven sorunu tabiki var ama bu durum beni motive etti :) istiyorum birkaç kilo gitmesini. nazik düşünceniz için teşekkür

işte kıymetlimis Sabah: mısır gevreği, yeşil çay Ara Öğün: bir avuç kuruyemiş veya 1 porsiyon meyve Öğle: Kefir, 1 kase yoğurt veya 5 kaşık herhangi bir yemek yanına 1 dilim çavdar ekmeği Ara Öğün: bir avuç kuruyemiş veya 1 porsiyon meyve Akşam: 1 bardak siyah çay, 7 kaşık yemek veya 1 tabak salata, tatlı varsa ufacık bişey tadabilirsin ama :) işte kolay bi diyet listesi ama kilo verdiriyo ben mesela 1 kilo verdim şuan 59um zor gibi duruyo ama kolay yani doyurucu bence :) ha ayrıca suyu baştacı yapman lazım günde en az 2 lt su unutma!!! renklipatik

fazla değildir ya ama tabi ölçülü yemek şart fazla almamışsındır eminim :) of ya vericez vericez bu sefer inanıyorum ben . push ; renklipatik

çok iyi canım ya çok sevindim senin adına :))) gevrek konusuna gelinceeee şimdi bunun bitter çikolatalısı var ondan al ben öyle yapıyorum tadı gerçekten

merhaba canım başkaları için bişey yapma kendi sağlıgını düşünerek sağlıklı kalmayı iste

evet evet evet istiyorum onu canımmm :) ver bana KIYMETLİMİSİ :):) renklipatik

birbirimizi tanımadan kilo konusunda kaderdaş olmuşuz canım :) ben birz önce bir video buldum seninle de paylaşayım kaçamak günlerimizde bunu yaparsak sorun kalmaz direk yağ yakmaya yönelik bir çalışmaymış. Ebru Şallı İle Pilates Ebruli 31.01.2013 - YouTube :) benim pilates çemberim ve lastiğim yok onların yerine tayt ve yastık kullandm umarım işe yaramıştır lokumlar tarih olmuştur :)

evet dostlar bim den pilates topu almıştım. odamda yuvarlanıp duruyor ancak ne yazıkki ben üstünde değilim genelde film izlerken falan ayaklarımı uzatıyorum o görevi görüyor topum. sauna eşofmanım da var ama onunla da babam giyip yürüyüş yaptı ter falan derken iyice soğudum. zaten onu giymeyi sevmiyorum yalnızca su kaybı gibi geliyor bana haksız mıyım yoksa saçmalıyor muyum şu an. bilgisi olan var

ama yine de ipin ucunu bırakmamak lazım :) kabul edildiğime sevindim bende artık burada kendimi kontrol altında tutarım :)

öyle olmuş canım ya ama çok fena hırs yaptım bugün diyet listeme uycam yani arada işte kaçamak fln olursa da bu videoyla hallederim umarım bende pilates çemberi ve lastik var ama senin bu yaratıcı fikirlerin de işe yaramıştır eminim daha önce pilates yapıyodum arada onların büyük bi rolü olmuyo zaten m. etme

ben hemen bi kaç kilo aldım senin simitlerin çıktı diyor bir şey yiyecek oluyorum ye ye simitlerin fırladı diyor hemen ki abartıyor yani kendi bir göbek yaptı kendinden 1 metre evvel gidiyor ama onu görmüyor her erkek bir olmuyor benimkisi biraz zor bir erkek kolay kolay beğenmez eee haliyle de benim moralim bozuluyor takıyorum kafama