Akşam : Tavuklu salata,1 dilim kepek ekmeği, şeftalili ice tea Ara : yeşilçay içebilirim belki ders çalışırken Birinci günümü tamamlamış bulunmaktayım böylece

Hoş geldin Lise sondayım canım ben liseyi şehir dışında okuyorum. Son 2-3 haftadır da ders çalışayım diye rapor aldım. Yurtta da sabah ve akşam yemekleri var yalnızca. Ben de en masum bunları buldum yiyebilecek. Bu konuda tavsiyen olursa mutlu olurum Bir an önce aramıza ve diyete dön tatlım CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

benim boyum da 1.62 kilom 66 aynı gibi seninle, hedefim 55.. çok istiyoruumm çok şey mi istiyorummm ( CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

sirkeli suyuma ara verdim tatlım diyetı bırakmak gibi bir şey söz konusu olamaz bu benim için yaşam tarzı artık öneri dedin bi düşüneyim hmmmm.. salata yapsana al marulu maydanozu domates dicem onu alma mevsimi değil tereyi mutfagın fln yoktur senin şimdi ellerinle parçala ki ben mutfagım olmasına rağmen metal besin değerini azaltıyor diye ellerimle parçalıyorum. at içine ton balığı al yanına ayran ohh mis. ısıtıcın varsa yumurta haşla. yumurtadan doyurucu lezzetli ne olaki aklıma geldikçe yazayım da sen de pek minikmişin ayol ablan olayım senin CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

tabii ben de öğrenciym canm üni 3. sınf, ikinci üniversitem sana da nasip olur inş.. neyse evliyim bir kızım mutlu bir ailem ve vermek istediğim kilolarım var :İ)) yeterli sanırm CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

eveeeettt günaydın tartıldım 66 kiloyum ve isvec diyetine başlamaya karar verdim, çok ağır bir diyet ama iddalıyımm.. inş bozmam, bugünkü menüm ; 1. gün Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

dün giremedim ama bozmadım diyeti :)) bugün de şu ana kadar bozmadım 2. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve hadi bakalım gitsin kilolar :))) CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Canım sen de olmasan uğrayan yok vallahi günlüğüme Ben de bal katmıyorum. Ben zaten ekşi şeyleri sevdiğim için böyle de rahatlıkla içiyorum. Tabi artı faydası var mı bilemiyorum. CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Öğlen: Çok tahıllı sandviç ekmeğiyle peynirli domatesli sandviç, yeşilçay CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

şimdi çıkmalıyım yarın sabah tekrar tartılıp başlıyorum diyete bakalım bir haftada ne kadar vercez :) sabah yazarım kahvaltı menümü, ii çalışmalrr... CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ara: 1 kase yoğurt Öğlen: Tavuklu çabuk çorba, 3 galeta CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ara : 2 tane hanımeller büskivi Akşam: 1 kase yayla çorbası,6 yk zeytinyağlı pırasa Umarım gece acıkmam ders çalışırken. Ayrıca yatarken sirkeli suyumu da içeceğim. CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Uyanınca sirkeli su Kahvaltı: Salatalık,1 dilim beyaz peynir,5 siyah zeytin,1 dilim ekmek,2 kuru kayısı . push ; CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

kedicim ben geldim çalışıyosun heralde ya da çok tembelsin bakıyorum hep sandviçler fln götürüyosun dikkatimi çekti ama sirkeli su kısmını beğendim hatta bayıldım ben azcık ara verdim üç beş gün kadar dinlensin mideciiim sonra devam edicem CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kahvaltı:1 domates, 1 dilim beyaz peynir, roka,5 siyah zeytin, sosis,1 dilim kepek ekmeği Ara:1 paket süt Öğlen:döner , salata Ara:2 çay bardağı çay Akşam: 1 porsiyon levrek, salata CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Akşam : 1 kase şehriye çorbası, 5 yemek kaşığı sulu köfte Yatmadan sirkeli su CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

bak ben uğramış bulunmaktayım tatlım şuan itibariyle. elma sirkesi ben de yapıyorum ama diyetle birlikte yaptığım için kilo vermeme etkisi ne kadardır onu ölçemiyorum işte. mutkala vardır. ama ben bal katmıyorum aram yok pek bal katsam daha mı iyi olur diye de düşünmüyo değilim :44: CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bozmazsın umarım Yine de çok uzun süre devam etme bence sonuçta çok da sağlıklı bir beslenme düzeni değil ki sen bir de çocuk emziriyorsundur Kahvaltı:domates,1 dilim beyaz penir,5 siyah zeytin, biraz roka,1 dilim kepek ekmeği, minik parça helva Öğlen: Çok tahıllı sandviç ekmeğiyle peynirli domatesli sandviç, yarım greyfurt CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

İçimde garip bir mutluluk var günlükçüğüm Ama bugün tam anlamıyla uyamadım diyetime şartlardan dolayı Kahvaltı: Domates, salatalık,1 dilim peynir,5 siyah zeytin,1 dilim kepek ekmeği Ara: 1 ince dilim kek Öğlen: yarım pide, ayran Akşam: 1 kase domates çorbası, 5 yemek kaşığı patlıcanlı yemek CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ara: Nescafe Elmalı sirkeli suya da başladım ayrıca. Bakalım faydası olacak mı gerçekten? CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

hayır kedicim hayır ben kedileri çok severim ama böyle tembel üşengeç şişko kedileri değil hemen toparlanıyosun hemen yok öyle koyvermek kendini! zayıf, zarif, çıtır bi vücut sağlıklı bir bünye senin de hakkın, şuandan itibaren kendini ikna edip tam gaz yoluna devam ediyosun şişko olabiliriz ama iradesiz değiliz CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

oo tatlım hayırlı olsun başlığın. haydi bakalım çıtır bi üniversiteli olacaksın demek kim tutar seni, üstelik aşırı kilon bile yok yakın zamanda ulaşacaksın amacına azimle kararlılıkla istikrarla CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

4. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt yarın nete giremeyeblrm bu da yarın ki menüm hadi bakalım :) CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ama neden kimse gelmiyor ki benim günlüğüme Menüm; Ara : 2 hanımeller büskivi Akşam: 1 kase mercimek çorbası,1 haşlanmış tavuk but

Teşekkür ederim. İyi günler CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sadece etini yedim dönerin aslında nunumi fıstık gibi olmama son

amin.. ne istiyorsun bölüm? ben okul öncesi okuyorum şuan

Merhaba canım. Yarından itibaren bekliyorum o zaman menüleri.

Olur ablam yok zaten benim Isıtıcım var ama yumurtayı sevmiyorum pek. Ama salata olabilir. Bi ara markete uğrayım da alayım bir kaç salata malzemesi. CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ne güzel demişsin 40-50 kilo veren insanlar var. Sende verirsin hemencik merak etme. Hem üniversiteye bir çıtır olarak başlama hayali seni motive etmeli. ben üüniversitede hep balık etliydim. Hiç hoş değil. Üniversite bitti ama geç kalmış sayılmam diyip şimdi başadım diyete. Keşke senin yaşındayken alsaydımda bu kararı üniversite hayatımı kilolarımı saklamakla geçirmeseydim. Düşünebiliyormusun üniversite boyunca bir kez bile etek, elbise giyip gitmedim okula Umarım sen başarırsın. Kolay gelsin:) CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Günlükcüğüm şu an gerçekten çok mutluyum çünkü en iyi deneme netlerimden birini yaptım. Moralim tam olunca daha iyi motive oluyorum diyete Kahvaltı: 2 dilim beyaz peynir,1 dilim salam,5 siyah zeytin,1 dilim tam buğday ekmeği Öğlen: Domatesli çabuk çorba,2-3 kaşık yoğurt, 2-3 galeta CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ara: 2 kuru kayısı Akşam : 1 kase mercimek çorbası,3-4 yemek kaşığı kuru fasulye Yatmadan sirkeli su CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

seni bennn yerimmm ne güzel günlük tutmuşsun valla bende diyete başlayacağım şimdi senin sayende :) günde 7-8 dilime kadar ekmek yiyebilirsin ekmek yemezsen güçsüz düşersin ve kilonu uzun süre veremezsin. ilk nedeni gençsin ve metabolizman zaten hızlı böyle yemeyerek kilo verirsen kastan ve sudan gider forumda bir çok kişinin düştüğü yanlış gibi ömrün diyet yapmakla geçer. .2. olarak da sen bir Türk'sün ve hayatının içinde zaten ekmek var. Diyeti bırakıp ekmeğe yöneleceksin mecbur işte bu noktada yine kilo alacaksın. tüm bu paragraftan anladığımız sonuç ne : EKMEK YE :) son olarak internetten yaşına ve kilona uygun olarak bazal metabolizma hızını hesapla ve onun üstüne 200 kalori ekle ona uygun bir beslenme programı oluştur kendine. Örneğin bazal metabolizman 1500 ve senin 1700 kalorilik bir beslenme programı oluşturman lazım. Bunun altında beslenirsen vücut yediklerini depo eder ve zayıflamak isterken kilo alırsın yada yağ yakamazsın kaslardan gider... neyse merak ettiğin noktaları yaz ben cevaplarım okuduğum kitaplar sayesinde uzman oldum bana kaç kilosun diye sorma çünkü hayatımda hiç diyet yapmadım ve yemek yemeye bayılıyorummm CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Teşekkür ederim güzel dileklerin için :) Umarım olacağım çıtır bir üniversiteli :) CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Diyette ilk güne başlamış bulunmaktayım. Kahvaltı : 1 domates, biraz roka, 1 dilim peynir,4 siyah zeytin, yarım dilim tam buğday ekmeği Öğlen : 1 çiğ köfte dürüm, ayran Evet çiğ köfte olmamalıydı ama ben ailemden uzakta okuyorum ve yurtta kalıyorum. Yurtta sabah ve akşam yiyorum öğlen de dışardan bir şeyler alıp yiyorum. Öğlen yiyebileceklerim konusunda tavsiyelerinizi almak isterim. CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

hadi bakalım benm eşim de dr. kazanırsın inş. , evet ben bölümümü çook seviyorum mini mini birler çalışkan ikiler :)) CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Uyanınca sirkeli su, 1 kuru kayısı Kahvaltı: 1 domates,1 dilim beyaz peynir,5 siyah zeytin,1 dilim ekmek CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Uyanınca sirkeli su içtim. Kahvaltı: 1 domates,1 dilim beyaz peynir,5 siyah zeytin,1 yumurta,1 dilim kepek ekmeği Öğlen: Tavuklu mantarlı salata,1 dilim ekmek, şeftalili ica tea Ara: 1 tane probis CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik