59. GÜN 3 gündür sabahları bi soğuk kahve içip sporumu yapıyorum şuan tüm kaslarım ağrıyor iyiye alametmiş diyorlar Aşırı motiveyim asla diyetimi bozmuyorum tel sorun her sabah tartılmam onuda çözücem inşallah B

Siz nasil kilo verdnz? Ayrica bi basliginiz var mi bununla ilgili?40kg dilekolay..

Oh sonunda bayramda aldığım kiloları verdim 72 ye düştüm şimdi tam gaz 70 olma yolunda devam

Aşırı kilolu değilim günlük dondurma hakkım var buna rağmen kilo düşebiliyprum diyet konusunda bilgili merci siz değilsiniz kusura bakmayın da

Azimle diyeyim :) ve yillar icinde, birden degil.171 boyundayım. 116 idim yillar önce, simdi 76/77 geliyorum. iyi bir diyetisyene bi kac ay gidip, kendimi gelistirdim. Kendim devam ettim sonra. Yuruyus ve pilates de cok yaptim. Ac kalmadim asla. Kalamam zaten, rahatsizlaniyorum. Yatmadan 3 saat önce yemegi birakiyorum. bir de sabah ve aksam bir buyuk su bardagin icine 1 yemek kasigi organik elma sirkesi koyup ictim. aslinda ben bunu afedersiniz kabizlik icin yaptim ama kilo verdirdi bana. Devamli icmiyorum cunku midem cok hassas. Eger icsem daha da inerim ama saglik her seyden önemli. Bu arada cok tesekkurler benim iyi niyetli oldugumu anladiginiz icin :)

Maşallah canım bende hamileyim haliyle kilo alıyorum kilo verme ve diyet konularını azim hikayelerini takip ediyorum benim verecek 8 10 kilom oldu en fazla ama hep bir çaba ve alıp geri verme yeniden alma şeklinde bir kısır döngü hiç bitmiyor hep 50 55 arası gider gelirdim 60 kilo ya çıktığım bir animda kışın gebe kaldım zayıflayamadan ve şimdide alıyorum haliyle doğumu dört gözle bekliyorum düzene ve disipline girmek icin Feraceli

Akşam yemeğimde yoğurtlu kabak haşlama tarzı çok hafif birşey yedim Feraceli

Tebrik ederim sizi teşekkür ederim Feraceli

Yoo ben ne kadar nazik bir şekilde yazdim bu sitede bende varım ve sen paylaşımlarını buraya yapıyorsan konunda kilo vermekse kac kilo verdin diye sorabilirim değil mi kilo verememiş olabilirsin üzülme bunda sinirlenecek birşey yok sana fikir veren 40 kg vermiş bir üyeye de sen bilirkişi degilsin diye fırça atmışsın ben o yüzden o 40 kg vermiş sen kac kilo verdin diye sordum gayet kibarca aksine her yorum yapanı tersleyen sensin canım inşallah verirsin kilo

Kendisine doğum günü hediyesi olarak eksi kilo hediye etmek 10/10 hareket

Yoo estagfurallah kusura bakmam. Ben yardimci olmak adina fikrimi söylemistim nacizane. Tabi ki merci ben degilim.40 kg kadar verdigim icin diyetle kendimi donanimli hissettigim icin yazdim, cok afedersiniz. Asiri kilolu olmadığınız icin daha zor verirsiniz diye dedim ben korneti. Tekrar kolay gelsin.

Yaklaşık 2 ay 20 gün sonra doğum günüm ve kendime birşey hediye etmek istiyorum diğer doğum günlerimden farklı anlamlı bu doğum günümü unutulmaz kılan birşey hayatım da en son ne zaman gördüğümü hiç hatırlamadığım rakamı hediye etmek istiyorum kendime. Bu süreçte dondurma harici tüm tatlıları siliyorum 80 gün sonra kendi pastamı yiyeceğim inşallah Veee her gün buraya fotoğraflı yediklerimi paylaşacağım spor ve suyumuda Haydi başlayalım 80 den geri sayım 20 Ağustos :72.3 20 Eylül : VE 10 Ekim:

Tatilde biraz fazla dağıtmış 74.4 olmuşum inşallah ödem falandır Bugün Gün 65 buraya yediklerimi paylaşmıcam arada güncel kilomu bildirmek için yazarım çok aktif olmayacağım Feraceli

Selaaamlar sabah yarım saat leslie yapıldı, fitness egzersizleri yapıldı Kahvaltı yapıldı güne bomba gibi başlandı Feraceli

Neden her gün kornet yiyorsunuz? Cok kalori ve doyurmaz. Birde sabahki yarim ekmegi gün icine bölseydiniz daha dogru olurdu. Cok fazla bence tek ögun icin. Dogum günü hediyesi olarak 5 kilo vermeyi dusunmeniz cok güzel ve motive edici. Bence daha dengeli olursa ögunleriniz mutlaka ulasirsiniz hedefinize. Kolayliklar dilerim.

80. Gün 3 öğünle kapattık beybsi Eklentiler IMG_20200721_181338. jpg 195,4 KB · Görüntüleme: 20 IMG_20200721_153653. jpg 154,6 KB · Görüntüleme: 20 Feraceli

Günaydın Feraceli

Oh be sonunda 71 i gördük geriye kaldı üç kilo önümüzde bir ay var 3 kilo gider herhalde bir ayda tatlım Feraceli

Selaaam bugün 72.3 tüm ay hadi git artık 72 yedin beni Bi 71 göreyim artık yahuu Feraceli

Bugün pek keyfim yiyesim yok karnım guruldamasın diye yiyorum Feraceli

Selam 79 bugün hiç olmadı ama 80 gün her gün yazacağız Kahvaltı yarım ekmek, 5 zeytin, domates, Salatalık Arada dondurma kornet Bide aşırı derecede mısır haşlanmış saymadım ama baya oldu Kapatıyorum yeme işini çok acıkırsam eğer yoğurt yerim bi kase salatalık falan

Sabah Öğle Ara Akşam yemeğinde de bakalım hafif birşey yapmayı düşünüyorum . push ; Feraceli

64. Gün Kahvaltım Feraceli

Ne yaptınız konu sahibi konu açılalı 1 ay olmuş sanırım kac kilo verdiniz Bi de fikir veren bir hanimi fırçalamışsınız siz kac kilo verdiniz Feraceli

Sınav stresiydi bayram temizliği misafiri derken misafirlerimiz yeni gitti inşallah hemen toparlanıyorumm65 günüm var ha gayret Feraceli

Bugün biraz 5 yıl önceye gittim ve aşırı duygulandım hırslandım etkilendim ah nasıl hevesle yapıyorum diyeti 86 kiloyla diyetisyene gitmişim!! şuan bana o kadar fazla geliyor ki o kadar üzülüyorum ki niye o kadar almışım ya diyorum inşallah 7 li rakamlarada veda edicem bir daha görmemek üzere ilk hedefim 67 doğum günüme kadar ikinci Hedefim 65 eğer kendimi o kiloda iyi hissedersem 65 te korumaya geçmek istiyorum inşallah böyle bugün biraz duygusal Feraceli

Terbiyesizlik yapmadan toipiğimden git tamam mı. Burda bi süreçteyiz hepimiz kadına kadının destek vermesi gerekirken şu ukala üslubunuz gerçekten karakterinizi bekli ediyor. Feraceli

Bir başlığım yok. Sabırla, seneler icinde verdim ki sagliklisi, olmasi gereken bu. Önce iyi bir diyetisyene gittim tabii.3_4 ay sonunda olayi kavradigimda kendim devam ettim. Bana ögretilen kurallari uyguladim. Bunun yanı sıra pilates ve özellikle yürüyüş cok yaptim. Hemen olmuyor tabii öyle ameliyat olanlar gibi. Sabır, azim, yeni kiyafet alarak motivasyon, Boy aynasi karsisinda kendi kendime foto cekimi, her pazartesi sabah ac karnina tartilmak ve fotosunu cekmek. Kisaca plan, disiplin, istikrar her yerde oldugu gibi bunda da işe yariyor.

Buraya yazmaya fırsatım olmadı ama ben hedefime ulaştım kendime doğum günü hediyem hazır

Günaydınlar ifinimmm sabah sporu yapıldı bacaklarımı hissetmiyorum bu kepek ekmeği aşırı küçük bi dilim burda büyük gibi görünmüş avcum kadar aslın da Feraceli