2 günlük aradan sonra devam Sabah 2 çay öğlen kahve ara ara şu Bugün vücudu dinlendirecem sadece içecek

Limonlu şu ile başladım Salatalık domates peynir zeytin 2 dilim tost 1 bardak meyve suyu 2 bardak

Domates zeytin peynir haşlanmış yumurta 3

2 dilim tost zeytin peynir salatalık domates

Ara : hibiskus

Limonlu şu ile başladım C

Ara armut öğlen çikolatalı

Afiyet olsun :)muhteşem bir C vitamini deposu

Teşekkürler yarın tartilacam sali günü

Ara :

Ara :hibiskus semisi

Aksama kadar bir şey yemedim akşam et sote 2 dilim ekmek yemek sonrası latter kapanis:)) . push ; semisi

Ara : hibiskus öğlen : 2 kase mercimek çorbası ARA :mandalina aksam: mercimek çorbası salatalık domates peynir zeytin 2 milfoy 2 5 lt

Aksam yayla çorbası mercimekli bulgur pilavı 30 dk

Limonlu şu ile başladım :) semisi

Burçak bisküvi 4

Disardaydim 2 hamburger 1 bardak kola şimdi kahve 1 lt şu

Bu kilolar gidecek. Ne olursa olsun bırakmayacam. Kızımın gozunde her zaman gençfit anne olacam. Eşimin hafif göbeği olsa da güzel çekici eeşiolacam bu sefer bbaşaran olacam. Baba evine yazın gittigimde kilo almissin değilde vay bee ne kadar guzellesip kilo vvermişsin demelerni bekliyorum. Bu sefer olacak. semisi

Kilo : 71.5 1 çay yarımggözleme Ara : Türk kKahvesi 1 lt

2 lt şuictim

Kahvaltı : peynir roka marul domates ara üzüm ara hibiskus 2.5 lt

Hibiskus nedir

1 dilim ekmek 12 adet yaprak sarma bir kase yoğurt 1 lt şu

Limonlu şu ile başladım bir kase yulaf ezmesi ve

Anladım canım burası sana özel alan yani ben karatay dan devam edeyim en

Canım yeni günlüğün hayırlı olsun.. Hedeflerimiz hemen hemen aynı takipteyim :))

Ara çanga Öğle çorba akşam humus pulbiberli zerdacalli

Yatmadan önce soda ictim

Ara : Türk

Hoş geldin. Bu Günlüğüm ama kararlı diyet arkadaşları topigindeyim oraya gelebilirsin arkadaslarla ne yapabiliriz fazlasıyla var O

TTeşekkürler :) inşallah olacak bu sefer hibiskus cayi ni bir ara diyetisyene gittim o onermisti odem attirip yag yakiyor

Limonlu şu ile başladım yulaf ezmesi

Merhaba semisi Sana eslik edebilirim. Kilolarimiz da aynı ben de 62 ile hamile kaldım 75 e falan çıktım doğumdan sonra 67 ye gelmistim bir iki haftada ama emzirirken aldım maalesef 8 aylık oldu bebeğim ben 73 Karatay diyeti yapmayı dusunuyorum hedefim 57 inş O

Teşekkürler :) tez zamanda sağlıklı Zayıflama dileğiyle:))

2 dilim tb ekmek zeytin 3 dilim domates 2 dilim salatalık 3 bardak

Yumurta yarım salatalık yarım domates peynir 4 zeytin 3 cay

canım günlüğün hayırlı olsun şuan kac kilosun hangi gün tartılıyosun

Hibiskus +su semisi

45 dk

Ara Hibiskus akşam patates

Limonlu şu ile başladım Sabah yok ara Türk kahvesi öğle 4 köfte ara mandalina ara elma akşam ıspanak

Hibiskus cayi

konunuz hayırlı olsun takipteyim ben de konu açtım birbirimizi motive edelim :)

Ara soda ara şu öğlen dışarda olduğum için yarım simit 1 lt şu

canım topiğin hayırlı olsun, umarım başarabilirsin ben de hibiskus çok severim bu arada, zayıflatıyor mu ondan mı içiyorsun?

Öğle :yok ara: mandalina ara:hibiskus 3.5 lt şu

Başlangıç : hibiskus yeni gün yeni umut :)

50 squat 50 mekik 50 kick squat 50 bacak hareket 30 çapraz mekik 50 göğüs hareke 50 bel hareket i

MERhaba kaç kilo verdimiz acaba ben de 65 kiloyum 56 falan olmak istiyorum ocak gibi anne olmak istiyorum bende

2.5 lt şu ictim . push ; semisi

Aksam yemegi yeşil mercimek çorbası ızgara

Ara : mandalina . push ; semisi

Çay Salatalık domates peynir zeytin 1 dilim tost 1 bardak meyve

Limonlu şu ile

Limonlu şu ile başladım yarım saat egzersiz yaptım 50 squat 50 mekik 50 çapraz mekik 50 kick squat 50 bacak hareket i 50 bel hareket i

30 dk

Sabah limonlu su 2 kayısı 1 haşlama yumurta 9 zeytin peynir 1 domates 10 tane badem 1 kaşık pekmez. Limonlu ıhlamur icicem şimdi de biraz

Yarım yumurta yarım salatalık yarım domates kk peynir zeytin kızım gece boyu uuyumadi ve uyutmadi spor yyapamıyorum akşam

canım 2 hamburger ve kola fazla olmuş sanki ya o kadar sporuna yazık. bence dışarı çıkmadan evde tb ekmeğe vs bir şeyler hazırla

Benim hastakocam yyüzünden yazamadım Pazar kahvaltı salatalık domates peynir zeytin 2 küçücük dilim şu böreği öğle yok ara mandalina akşam makarna

Dışarı cikacagimi bilmiyordum saat 3 gibi yediğim için ddengelemeye cçalıştı m aakşam yemeği

Ara hibiskus ar elma armut ara Türk kahvesi akşam yayla çorbası meyhane pilavi 2.5lt

Öğlen yemeği pulbiberli zerdacalli yoğurt 4 küçük

Aksam yemegi yok hibiskus içiyorum

1 GÜNLÜK ARASINDA ARDINDAN

Aksam kararında makarna

Ara Türk

MERhaba kaç kilo verdimiz acaba ben de 65 kiloyum 56 falan olmak istiyorum ocak gibi anne olmak istiyorum bende Bir ayimi doldurmak üzereyim bir ayda 4 kilo verdim kesin adımlarla yürümek en iyisi :)) semisi

Diğer Adı nar cicegi c vitamini deposu yağ yakıcı bitki cayi . push ; semisi

28 yaşındayım 1 yyıllık anneyim 65 le hamile kalıp 83 le ddoğum yaptım emzirme ddöneminde 85 e kadar çıktım spor diyetle 78 e indim diyetisyen e gidip 73 e indim şimdihedef oönce 60 sonra 58. Kendime günlük yapıp kendimi kandirmamak kendimi motive etmeye çalışıyorum. Zayıf anne olup fit ve cçekici bir eş olmak için son sans bu sefer pes etmeyecem

Limonlu şu ile başladım 30 dk spor 1 lt su O

Öğlen ezogelin çorbası ara incir kurusu çay Ara hibiskus akşam Güveç Çorba 2 lt su

En büyükpismanlik bu taze eekmeğin güzelliğine yenik düşüp yarısınıyedim Hibiskus

Öğlen yemeği pulbiberli zerdacalli yoğurt 4 küçük galeta M

TeşekkürlerTE="insaatci, post: 48288982, member: 488935"]konunuz hayırlı olsun takipteyim ben de konu açtım birbirimizi motive edelim :) Teşekkür.. Tabii kii hep beraber

Corba semisi

ben de her gün 1 fincan içeyim madem:)

Öğle Yemeği : mercimek

15 dk spor

Salatalık domates peynir 2 dilim tost zeytin 2 çay Eşim ayağını burkmus dün o da eve şu içmiyorum fazla dikkat etmeye çalışıyorum spor yok ara :

Oglen: yaprak sarma+ yogurt I insaatci

Kahvaltı Yulaf ezmesi ve süt haşlanmış yumurta A

yoğurt pul biberli zerdacalli 4 küçük

Ara : mandalina

Hibiskusla güne başlıyorum bugün Spor yok vücut

Aksam ıspanak yoğurt 2 lahmacun 2.5 lt