soya sütü normal sütün yerini tutmaz cnm, a. s. a. s.

bende elimden geldiğince dikkat etmeye çalışıyorum ama gerçekten düzenli besleniyormuyum bilemiyorum. eksiklerim vardır mutlaka. bir gün yumurta ve portakal suyuyla, bol peynirli, pekmezli, ballı, maydonozlu kahvaltı ediyorum. bir gün de çayla yumurtasız kahvaltımı ediyorum. işe gelince yarım lt sütümü içiyorum hergün. elevit vitamin ve demir ilacı alıyorum düzenli olarak. öğün aralarında fındık, ceviz, badem, siyah üzüm, 4 kuru erik, 3 gün kurusu yiyorum. en az 1,5 lt su içiyorum. haftada bir mutlaka balık yiyorum . haftada 1 veya 2 tavuk, en az 2 kırmızı et, ve bolca sebze yemeği tüketiyorum. makarna ve pilavı az yiyorum komposto içiyorum akşamları. hergün 1 avuç ayçekirdeği yiyorum. işte benim beslenme düzenim de böyle kızlar.

Cansuak ve Ilgin, Tesekkür ederim önerileriniz ve verdiginiz bilgiler icin. Özellikle demir haplarinin cok önemli oldugunu biliyorum bebegin gelisimi acisindan. Magnezyum'da, kaslari gevsetme ve kolay dogum acisindan önemliymis. Birde acaba soya sütü, normal inek sütünün yerini tutar mi kalsiyum acisindan? Bu konuda bilgisi olan var mi?

ben haftada 1 kez kırmızı et. bir kez tavuk yiyorum. ayda bir balık yiyorum zorla. onun dışında bakliyat sebze tüketiyorum. kış olduğu için sebze de yok doğru düzgün. Beslenme konusunda zorlamıyorum kendimi canım ne isterse onu yiyorum aman bu hafta et yemedim yemeliyim diye uğraşmıyorum yani. biraz rahat olmak lazım sanırım. mutahhara Everything is

Sagol canim. Zorlamayla acigimi kapatmaya calisiyorum ama yeterli oluyor mu bilemiyorum. Doktora göre, hersey normal, sadece demir yetersiz. Ki, vitamin almama ragmen. Nedenini bilemiyorum. Ve, sagol YeniAnne. Tahmin ediyordum yerini tutmayacagini ama yine de bir bilenden duymak daha faydali.

canım bebişlerimiz biz beslenmesek bile zaten kemiklerimizden bile alıyor vitaminleri önemli olna bizim kendimiz için takviye yapmamız bende hergün en az iki litre su tüketiyorum haftada iki kez yumurta hergün demir ilacımı öğlen mutlaka yoğurdumu sebze yemeğimi haftada iki kez et balığımı ayrıca günde iki bardakta sütümü tüketiyorum