uzunca bir zamandır yoktum.20 gündür köydeydik cenazemiz vardı zor günler geçirdik yani... köyde internet vs olmadığı için hiç giremedim. tekrar gldim ve burdayım diyet falan gitti... aman geç olsunda napiimm sağlık yerinde olsun. tabiki pes etmiş değilim. yarın yeni baştan başlıyorum. henüz tartılmadım cesaretim yok. umarım cok almamışımdır. yarın yeni bir ay başlıyor ve kaç kilo olursam olayım eylüle 2 basamaklı olarak girmek istiyorum sonrasındada devamı gelicek tabi. 2 gündür bişey yiyemedim midemde aşırı derecede bir yanma var dr a gitmem lazım ama o endoskopiye girme korkusu beni öldürüyor. gitmiyorum. yemek yiyemiyorum çok halsızım sadece biseyler içiyorum. içinde çok az dahi olsa yag varsa yediğimin midem mafffff ağrıdan duramıyorum. nasıl diyet yapıcam yemeden onuda bilmiyorum. ama yesemde yemesemde buralarda olmalıyım istikrarlı olmalıyım pes etmemeliyim. L life

yorumun için teşekkürler canım :) evet azim ve iradeyle başaracağız:) L life

Ne kadar içten yazmışsın haklısın bu bizim kaderimiz olmamali azim ve ifadeyle başaracağız :)

TEŞEKKÜR EDERİM L life

son 2 gün giremedim bilgisayara çünkü gezmelerdeydimmmm:) ama gezmelerdede beslenmeme dikkat ettim diyet dışına hiç çıkmadım :) diyetteyım demedim hiç kımseye bu sefer herkes başıma diyetisyen kesiliyor sonra başlıyorlarr aaa bundan 1 kaşık ye bundan yeme demeye

ayyy sen bide beni düşün 105.4 kilo ki u 40 kilo vermiş halim benimkide 80 kilo 185 kas yıgını adamda 1 gr yag yok sinir oluyorum yanına hiç yakışmıyorum o yüzden daha çok gaza geldim bende :) bakalım canım neler olcak yeni sayfamızda ben genelde orda olucam ama bu kendi günlüğüm bunuda boşlamamam lazım :) haftalık kilolarımızı verelimde hesapladım ettim tablolarıda hazırladım koydum canım topiğimize bak istersen ordanda :) cakil80 21.09.2018 hedef

Rica ederim. İnşallah bayramdan önce iki basamaklı olursunuz hiç olmadı yaklaşırsınız merakla bekliyorum. Allah hepimizin yardımcısı olsun inşallah.

selam günlüğümmmmmmm bugün güzel bir pazartesiye merhaba dedimmm.. bugün benim tartı günüm:) veeee evet kilomu açıklıyorum 105.6 :))))) geçen ptesi 108di inanamıyorum yaaa :) çok yoğun bir hafta geçirdim ve sonuç -2.4 kilooooo :))))) Braveness Hadi göster kendini

son 2 gün giremedim bilgisayara çünkü gezmelerdeydimmmm:) ama gezmelerdede beslenmeme dikkat ettim diyet dışına hiç çıkmadım :) diyetteyım demedim hiç kımseye bu sefer herkes başıma diyetisyen kesiliyor sonra başlıyorlarr aaa bundan 1 kaşık ye bundan yeme demeye. o yüzden midem rahatsız reflüm azdı yiyemiyorum şuan dedim.. boylelıkle atlattım:) okdar kilo verdim ama sanki vermemişimde almışım gibi hala laf yapıyorlar ııııyyyykkkk sinir oluyorum:S bu insanları anlamıyorum :S ama pes etmeden devammmmmmm!!!:)))) L life

bu arada bu benim sadece diyet günlüğüm olmayacak ciddi anlamda hayat günlüğüm olacak :) her günüm nasıl geçti neler yaptım hep seninle paylaşıcam canım günlüğümmmm:) hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

uzunca bir zamandır yoktum.20 gündür köydeydik cenazemiz vardı zor günler geçirdik yani...

Her zamann! Hoşgeldin..

şimdi sizlere dünden bahsetmek istiyorum. dün çok verimli bir gün yaşadım. hergün yataktan hertarafım ağrır bir şekilde uyanırdım ki son zamanlar günde 12 13 saat uyumaya başlamıştım sanıyorumki ağrılarım çok uyuduğum içindi :) dün sabahh 7.30da uyandım :) tüm ilaçlarımı içtim malum hipotiroid insülin direnci ve pko var. ve ben buna rağmen son zamanlarda hiç ilaç içmez olmuştum. tekrar başladım artık düzenli kullanmalıyım ve kontrollerimi aksatmamalıyım. daha sonra kahvaltıııııı :) 1 bardak şekersiz çay, 1salataklık,2 domates, ucundan azıcık peynir , ince 1 dilim salam, 3 zeytin ve 1dilim ekmek yedim :) bence iyi bir kahvaltıydı :) derken günlük ev temizliği işine giriştim malum biz kadınların işleri hiç bitmiyorrrr sonra duşuma girip çıkıp hazırlandım. bir güzel kokoşlandım :) süslendim püslendim dışarı çıktım 2 saat dışarıda dolaştım hem faturaları yatırdım hemde evin bir kaç eksiğini aldım aslında amaç yürümekti yoksa işlerim 15 20 dk da biterdi. gezinir gibiden ziyade tempolu bir şekilde yürüdüm. dönüşte annemlere uğradım gitmiyorum diye tantanaları hiç bitmiyor çunku :) 1bardak çay içip 2adet büsküvi yedim öğle yemeğine saydım napiimmmm :) eve geldim tekrar bir duş faslı tekrar kokoşlanma nedeni içim rahat etmedi annemlere bile bu kadar sık giderken ki az gidiyorum 3 haftadır kayınvalidemlere gitmemek olmazdı :) eşimi aradım dedim ananlara git :) kalktım 20 dk daha yürüyüş ile kv gittim :) ay nasıl özlemişler kv ve kp :) hoppp bi akşam yemeği :) 1 tabak patates yemeği, 2 kaşık pirinç pilavı, 1kase cacık. pilav yediğim için ekmek yokkkkk :) saat 9 gibide 2 parça karpuz:) eve geldimmmm saat 11 gibi yattım ve huzurlu bir şekilde uyudum :) içimde yediğim yemeğin ağır olmamasından oluşan mutluluk, yaptığım sporun verdiği özgüven, ve aile ziyayetlerinin verdiği huzur vardı :) dün gerçekten iyi bir gün geçirdim:)

Slm ben de varım 01.01.2016 ya kadar hedefim 25 kilo vermek. Eşim beden eğitimi öğretmeni düşünün artık beni adamın bolca kası benim bolca yagim var boyum 163 kilo bugün itibari ile 84.8 hadi yapalım şu işi.

seneye burda başarı öykünü okuyacağım diye bi his doğdu içime

Yapılan spora hayran kaldım!!! Pirinç pilavı yerine et ya da sebze yeseymişsin süper bi tablo çıkacakmış ortaya... Böyle de çok iyi...

Insallah canim. Hepimiz ulassak su hedeflere insallahhhh... bir gun insallah kk daki her kilolu bayan zayiflamis olur... su obeziteden bi kurulsak balik etliyede raziyiz :) Rabbim hepimize yardim etsin

MERHABALAR BENDE 79 KİLOYUM 1.50 BOYUM VAR YANİ BENİM İÇİN FAZLA BENDE KENDİMİ EŞİMİN YANINA YAKIŞTIRMIYORUM VE COK ÜZÜLÜYORUM BENDE BAŞALADIM BAKALIM HAYIRLISI SİZDEN DESTEK BEKLİYORUM ARKADAŞLAR KİLO VERDİĞİM ZAMAN BİLGİLENDİRİCEM SİZİ DESTEĞİNİZİ BEKLİYORUM

banada öyle geliyor inşallah başarırım:) açıkçası pes etmeye hiç niyetim yok :) umarım hepimiz istediğimiz kilolara ulaşırız:)

Bugun sabah kahvaltim gayet hafif ve doyurucuydu resimde oldugu gibi :) Arada 1 nescafe ictim ogle 1 dolmalik biber 1 kase yogurt yedim arada ince bir dilim kavun aksamda 4 yemek kasigi kuru fasulye 4 yemek kasigi pirinc pilavi ve salata yedim saat 9 gibide 2 tane kepekli buskuvi Ogle saat 11 12 arasi spor yaptim 20 dk kosu bandi 20 dk bisiklet 50 mekik 150 bacak hareketi 150 kol hareketi ısinma soguma derken bir baktim 1 saat olmus bileeee :))))) birde 2 saat kadar guzelce evimi temizledim bence buda bi hareket bir tur spor cunku dusa zor attim kendimi :))) Bence gayet verimli bir gundu artik huzurla uyuyabilirim :)

Afiyet olsun canımm L life

AMİİİNNN L life

Tesekkur ederim canim cabaliyorum pes etmiyorum bakalim haftaya kac olcam valla oncelikle ilk hedefim 2 basamakli olmak uzun zamandir 3 basamakloyim ikiye indigimde daha da motive olacagima inaniyorum umarim basaririm umarim hepimiz istedigimiz kilolara ulasiriz

merhaba günlük bu sana ilk kez yazışım... çok uzun bir yolu neredeyse yarılamış bulunmaktayım. ne ara ne zaman bu kadar kilo almıştım? 5kilo bir 5 daha bir 5 daha derken oldukmu 145 kilo... 2014 yazına yeni girmiştik yanımda yakışıklı fit eşimle denize gittim onun yanında kendimi okdar kötü hissettim ki anlatılamayacak bir his bu... işte ozaman içimdeki güzel kadın uyandı!! dedi artık dur durul yeme kendin için eşin için, kilodan dolayı olamayan olmamış bebeğin için!!! bende tam bir gaz başladım bu yola... 2015 yılbaşına geldiğimizde 125 kiloya inmiştim... marta kadar bir 5 kilo daha gitti. martta 120 kilo ile tekrar bi sıkılaştırdım diyeti ve sporu, çünkü son zaman biraz salmıştım kendimi sporu aksatmaya başlamıştım... 2015 yazına 108 ile girdim... geçen seneye göre çok daha iyiyim... ve seneye ciddi anlamda zayıf olmak istiyorum. ve başarıcamda bunuda biliyorum.. 1 aydır 108 kilodayım hiç vermedim şimdi son bir gazla yeniden başlıyorum sıkı programa. verebileceğimi biliyorum!!! çünkü başardım ve devam ediyorum. bu yolda yaşadıklarımı seninle paylaşmak istiyorum. çünkü her durduğumda seni tekrar tekrar okuyup motive olabileyim... umarım sizlerde yanımda olursunuz arkadaşlar desteğinize cidden ihtiyacım var... haziran 2014 145 ocak 2015 125 haziran 2015 108 1 temmuz 108 1 ağustos 105.4

Saol canim :) L life

oleeeeeyyyyyyyyyyyyyyy bugün tartıldım veeeee 105.4 gitmeden önce 105.6 ydım ne diyet ne spor yaptım ve kesin kilo almışımdır diye düşünüyordum. almamışımmmmm:) 200 gr gitmiş bile amanın nasılda mutlu oldum ben öyle kesin 108 109 olmuşumdur diyordum. yaniiiiii 1 ayda 5.5 kilo vermem lazım lazımki 99.9 olayım gariii 2 basamaklılara ineyimmmm bunu başarabilirim yapabilirim :) cakil80 21.09.2018 hedef

verdiğiniz kilo için öncelikle tebrik ederim sizi zaten ufak bir başarı öykünüz var ilerleyen zamanlarda tam olarak bir başarı öyküsü görürüz sizden