spor olarak kendi evime geçene kadar şu an ailemle birlikteyim 5 mi leslie 10 dakika kol çalışması 10 dakika karın çalışması ve günde en az iki litre su şu an regl olduğum için oruç tutmuyorum tam kilomuda bilmiyorum ama 73 lerdeyim sanırım offf halbuki ne güzel 70 i görmüştüm S sevmet4261

Evet gelelim bugun aksam ne yedim saat onsekiz civari iki kayisi bi seftali aksam menusu yogurt corbasi cacik salata az bisey pide biraz oncede k flaks biskivulerinden yedim ramazanda sahura kadar uyumadigim icin yakarim diye dusunuyorum insallah ramazanda aldigim uc kiloyu verirsem eylul bire kadar altmislari gorurum Spor :5 mil leslie 10 dak karin 10 dak kol calistim yeter be ya daha ne olsun

merhaba hanımlar Ocak ayından beri diyette olup 15 kilo vermiş olan ben son bir aydır bütün çabalarımı mahvettim ve bugün karar verdim ters bir u dönüşü yapmam lazım bu akşamdan itibaren ne yiyip ne içtiğimi yazacam. Tatilde olduğum için diyet miyet bişey kalmadı zannımca iki kg falan geri aldım eylül 1 e kadar 60 lı rakamalarda olmam lazım Haydi bakalım gazamız mubarek ola S sevmet4261