bir gun yuruyus birgun cardio yaparsin

Jillian Michaels kicks ass!! Ben onda kilo vermedigim halde 2 beden küçülmüştüm. Konu sahibi kilo vermen değil yağ yakman önemli. Tartıyı boşver. Kot pantolonlarından anlarsın. Ama en az 3-5 hafta sürer değişimi farketmen.

cardio videoları çok işe yarıyor. jillian michaels 30 day shared tavsiye ederim. 3 bölüm, her bölümü 10 gün yapıyorsunuz. kk da topiği de var, oraya yazarak motive de olabilirsiniz. boş zamanlarda da yürüyüş yaparsınız. Mrs

Sizce yürüyüş mü yoksa 45 dakikada 500 kalori yaktıran bir cardio videosu mu daha çok kilo verdirir.. Acayip kilo aldım tartılmadan başladım bugün diyete ama sanki sürekli acıkıyorum canım tatlı istiyor. Tartılınca az verdiğimi görünce hep bıraktığım için bu sefer böyle birşey yapmaya karar verdim Sizce hangisi daha iyi yürüyüş mü cardio videosu yapmak mı?

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/jillian-30-day-shred-yarismasi.1010702/