yeme sakın canım baklava falan yeni bir hayat programında 1 dılım baklavada 400 kalorı Oldugunu soledıler haberın olsun

Canım öncelikle günlüğün hayırlı olsun sanırım sen de benim gibi genç yaşlarda bir kızsın. Seni okadar iyi anlıyorum ki.. Diyetisyen yardımı alman süper olmuş çünkü onlar işleri gerçekten çok iyi biliyorlar. Yalnız sen boğazını tutmazsan yine ellerinden gelen birşey kalmıyor. Sana çook başarılar diliyorum. Günlüğüme de beklerim. Birbirimizi kontrol ve motive edebiliriz. Öpüyorum kocaman.

Nerelerdesin kııııız

canım bi süredir kardeşim yanımda, pc bana kalmıyor hiç. şimdi de okuldan yazıyorum. pazar günü diyetisyene gittim tekrar veeeeeeeeee 87.7 çıktıııımmmm :))) toplamda tam 9 kilo olduuuuuuuuu :))))

Tebrik ederim canım bu şekilde devam etmelisin

Günlüküm günlüküm ben geldiiiimmm :) Diyete bugün de devaaam ve bugün de okuldan eve yürüyerek geldim. gitgide alışıyorum diyete ama tek problem var ki, canım dondurma istiyor yaw ve en küçük dondurmanın kalorisi

hehe ah bu yaşlı teyzeler ya canım sende de oluyor mu, mesela çay içmek istiyorum. Şekersi içemediğim için diyorum ki kendi kendime şimdi içine şeker atıcam, ne gerek var diyip içmiyorum. Yaptığım spora kıyamıyorum daha doğrusu :)) W winx perisi

başın sağolsun canım Allah kimsenin başına vermesin diyeceğim ama... ben dayanamazdım heralde böyle bir acıya ama yapacak da bir şey olmadığını

Merhaba arkadaşlar. Bundan bikaç ay önce de başlamıştım diyete,3 kilo verip sıkılıp bırakmıştım ama bugün yeniden başladım hem de diyetisyen eşliğinde. Baya bi zorlandım ilk gün olduğu için ama bu sefer kararlıyım devam edicem.97 kiloydum, şimdi 94üm.70 olana kadar yola devam ve en geç yaz sonuna kadar da 70e düşeceğime inanıyorum. Bugün yarım saat hızlı tempoda yürüyüş yaptım ve sonrasında da 15 dk plates yaptım. Sporun süresini zaman geçtikçe artırıcam ama ilk gün için fena değil sanırım.2 lt de su içtim ve hala içmeye de devam ediyorum. Hadi bakalım, inşallah herşey gönlümüzce olucak :)

günlüğn hayırlı olsun cnm bende baslayalı 1 hafta oldu 2 kılo verdım yedıklerını paylasıcakmısın benım sayfamda yedıklerım yazıyor cnm gunluk menumu paylasıyorum...

Selam günnüküümmm ben geldimmm. Bugün diyete tam gaz devam ettim, akşamüstü yarım saat hızlı tempo yürüdüm eve gelince de yarım saat egzersiz ve plates yaptım, öldüm yorgunluktan. Akşama kadar çalışıp akşam da bunları yapmak zor oluyor ama alışıcam :)) Şimdi de beşi bi yerde çayımı içiceeemm ooohhh :)) W winx perisi

Bence ikramı geri çevirmek olmaz, hele de ilk tanışmada :] Müstakbel kayınvaliden heyecanla hazırlanacaktır, sen her ne kadar iyi niyetle tamamen diyetini bozmamak istediğin için yemesen de kırılabilir. Az da olsa mutlaka ye derim :] Tadımlık yemekten bir şey olmaz, bu diyetin o kadar katı kuralları yok

Canım günlüğüm tekrar merhaba. azönce forumda gezinirken Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 diye birşey gördüm ve karar verdim ben de yapıcam. inşallah etkisi olur :)

Tabi ki paylaşırım ama bende pko olduğu için şeker ve türevlerini yemem yasak 1 aylığına. Sabah : 1 açık çay,2 kibrit kutusu kadar peynir veya 1 haşlanmış yumurta,2 ince dilim ekmek ve yağsız söğüş salata. Saat 10 : 1 porsiyon meyve ve 1 su bardağı süt Öğlen : 4 yemek kaşığı sebze veya 2 köfte büyüklüğünde ızgara,2 ince dilim ekmek ve yağsız söğüş salata Saat 16 : 1 porsiyon meyve ve 1 su bardağı ayran Akşam : 4 yemek kaşığı sebze veya 2 köfte büyüklüğünde ızgara,2 ince dilim ekmek ve yağsız söğüş salata Saat 22 : 2 porsiyon meyve ve 1 su bardağı yoğurt 1 aylık diyet listem bu.1 ay sonra listeme şeker de ekleyeceğini söyledi. Çünkü şuanda hastalığımdan dolayı şekerim yüksek durumda, onu kontrol altına almamız lazım diyor. Besin değişimleri var mesela ekmek yemek istemezsen onun yerine 1 kase çorba ya da 2 kaşık pilav gibi.. Eğer isterseniz onları da detaylı anlatırım. Normal hastalarına haftada bir ya da iki çikolata ya da dondurma veriyormuş ama dediğim gibi hastalığımdan dolayı ilk bir ay bende yok.. Günde en az 2 lt su içiceksin dedi ve günlük 4 küp şeker hakkı verdi. Bugün ben 3 tanesini kullandım ve sabah kahvaltısında2 yerine 1 dilim ekmek yedim. Günde en az 45 dk da spor yapıcaksın dedi. İnşallah bu sefer vericem. Zaten jinekolog kilo vermezem kistlerimden kurtulamayacağımı ve kistler olduğu sürece de çocuk sahibi olamayacağımı söyledi.. Allah korusun W winx perisi

Dün sabah tartıldım, 90.5 çıktım. Bakalım yarın ne olacak :)

Canım öncelikle Allah bağışlasın evladını sana. Ben de istiyorum mini mini bir bebiş. Gerçi henüz evli değilim ama şimdiden tedbirimi almak istiyorum, e yaşım oldu 26. Canım bende pco olmadan önce benim kilom 70ti. Benim boyum da 1.70 ve kemiklerim çok iri olduğu için 70 kiloyken bile 55 felan görünüyordum boyuma ve kemiklerime göre. Ne zaman pco başladı, ben de kilo almaya başladım. Bu seneye kadar jinekoloğa gittim ama bana detaylı bilgi vermedi, pco olduğumu söylemedi ve ben de dikkat etmedim açıkçası. Şekerimin böyle olduğunu bilmiyordum. Bi de diane 35 verdi o çok kilo aldırdı bana, oldum 97 kilo :2: Bu sene gittiğim doktor bana pco olduğumu ve kilo vermem gerektiğini yoksa çocuk sahibi olamayacağımı söyledi. Bunun üzerine yasmin kullanmaya başladım, aynı zamanda diaformin adlı şeker ilacını kullanıyorum. Bir de diyetisyene gittim. Şu anda bilinçliyim ve yediklerime dikkat ediyorum. Spora da başladım. Çarşamba ve Perşembe günleri hariç günde bir saat spor yapıyorum. O günler okulda dersim 5te bitiyor o yüzden çok yoruluyorum. Bakalım Pazartesi günü tartılıcam kaç kilo vermişim.. Diyete 94le başladım, verebildiğim kadar vericem. Doktor 70e kadar düşmemi söyledi ama tabi zamana yayarak. Bir dahaki muayenem 3 Haziran'da. O zamana kadar en az 3-4 kilo vermiş olmam gerekiyormuş. İnşallah başarıcam. Dediğin gibi yasaklı listesi verdi ve 3 Haziran'a kadar şeker kesinlikle yok dedi. Ben de dün akşam büyük bir sınav verdim ve geçtim sınavımı. Arkadaşlarla otururken onlar koca koca cips paketlerini açıp yediler, üstüne de dondurma yediler ve ben ağzıma bir lokma koymadım ve kendimle gurur duyuyorum :))) W winx perisi

Canım bana sadece ilk gün zor geldi. çünkü ben kahvaltı yapmıyordum ama okula gidince simit yiyordum, tenefüste haliyle acıkınca kek alıyordum vs. öğle yemeğinde eve gelmiyorum o yüzden sipariş veriyoruz pide çiğköfte felan.. akşama da canım isterse yemek yapıyordum istemezse kahvaltı tarzı geçiştiriyordum. okuldan gelince en az 2 saat uyuyordum vs vs. gerçekten hem beslenmemi hem de hayatımı çok salmıştım. ama bugün 4. günüm ve 4 gündür listede yazanları yiyorum saatinde. beni zorlayan hiç ara öğün yazılmamış ama ben kendim ara öğünler ekledim hafif şeylerle. mesela ilk gün kahvaltı ve öğle arasında bir tane şeftali yedim ve öğle ile akşam arasında bir bardak ayran içtim. Bunların zararı olacağını düşünmüyorum, ki olmadı da. bu sabah tartıldığımda 2 kilo vermiştim :)

başın saolsun... allah sabır versin sende yazmışsın hayat devam ediyorrr... biyerden başlamışsın devamınıda getirirsin inş.

evt canım bende şok olmuştum asla yemıyrum artık onu yersen yemek yememen lazım yanı o derece... ki ben dıyet yapmadıgım zaman 5,6 adet yıyodum bazı yerlerde ısrar edıyolardı dıyet yaptıgım zamanlardada misafirlikte teyzeler ısrar edıyodu yaşlılar gbı şekerim var Deyıp gönderıyodum oyle deyınce ısrar etmıyorlar...

canım ben saten normaldede siyah ve bitki çaylarını şekersiz içerim 3 sene önce bıraktım ben kiiiii bi çay bardagına 5,6 şeker atıyordum tadı daha guzel gelıyor şimdi...

İşte ben bunu yapamıyorum yaaa.. bitki çaylarını şekersiz içiyorum ama siyah çayı içemiyorum.. Canım günlüğüm nasılsın bugün?ben eh işte idare eder. Sebebini bilmediğim bir şekilde pazartesiden beri ishalim. Artık bugün elimden ayağımdan can gitti, zaten okulda nöbetçiydim, üstüne bi de kurs, canım çıktı. Eve gelince bişiler yiyip hemen yattım, of yaa bi daha yiyip yatmıcam, çok büyük bir hata dimi.. kendimi affetmiyorum ama olsun hatamı biliyorum ya önemli olan bu. Bugün yediklerime gelince sabah 7.30da ekmeksiz kahvaltı yaptım. peynir domates salatalık. Saat 10da yarım simit yedim ve süt içtim.(yarım simit = 2 dilim ekmek, sabah kahvaltıda ekmek yemediğim için arada yedim). Öğlen sebze yemeği yoktu o yüzden biraz peynir domates salatalık ve yarım simit yedim ekmek niyetine. Saat 16 da bir elma yedim ve 18de akşam yemeğinde et döner yedimm ama bahane değil ama sebebim var. eve geldiğimde evde yemek yoktu, komşum da kendine ve bana döner yaptırmış. Benim diyette olduğumu bildiği için bana porsiyon hazırlatmış. Ekmeksiz sadece eti yedim. azönce de bir elma yedim ve günüm bittiiii.. Yavaş yavaş alışıyorum sanırım günlüğüm yaa.. Sadece akşam saatleri biraz sıkıntılı geçiyor ama ona da alışıcam :) Kilomu çok merak ediyorum ama pazartesi sabahına kadar dayanıcam. Gün gün tartıınca moralim bozulur diye korkuyorum.. İnşallah pazartesi bozulmaz.. . push ;

Canım nasılsııın? Kilo veriyor olmana çok sevindiiiim. İnşallah başarılarının devamı geliyordur. Diyet nasıl gidiyor?

Günlüğüm yaa bu hafta regl oldum, karnım belim çok ağrıyor, spor yapamıyorum Ama diyete devam. İnşallah pazartesiye kadar kilo verebilirim

yuuuuuuuuhhhh ciddi misiiiinnn allaahııımmm iyi ki yememişim W winx perisi

Bugün 90.2 yim günlüğüm :) Yavaş da olsa kilo veriyoruuummm Bu hafta hiç spor yapamadım, ondan yavaş verdim ama reglim bitsin hemen başlıcam spora :) I LOVE MYSELFFFF :))) QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Jillian bana çok zor geldi :] Benim o kadar kondisyonum yok Başarılar dilerim sana

oooffff günlüğüm moralim çok bozuk. neden olduğunu bilmiyorum ama canım acayip sıkılıyor :2:

Teşekkür ederim canım, dostlar sağolsun. İnsanın içinden acı hiç geçmiyor ama hafifliyor.. Zaten ilk günkü gibi olsa dayanılmaz, katlanılmaz.. Ha bazen sarstığı oluyor, saatlerce ağladığım oluyor ama napalım.. Rabbim böyle istedi. Ttekrar beklerim :)

tamam ama yarın mutlaka başla :)

Tamam söz, yarın başlıyorum Evde yağsız peynir yok, tam yağlı peynirden birkaç çatal yiyeceğim ben de :]

valla ne azimlisiniz ama arada yeme taraftarıyım ben öyle kilo verdim daha verecek 15 kilom var bunları da öyle yavaş yavaş ama kalıcı vermek istiyorum o yüzden hayat boyu dondurma yemeden duramayız dimi haftada 1 kere canının istediği yenmeli yaşasın dondurmaaa canım çekti valla :))

Şimdi okudum, başın sağolsun arkadaşım, Allah sabırlar versin. İnsan dayanamam diyor ama taşın, kayanın dayanamayacağı acıları insan kaldırırmış. Sevdiğinin bir daha geri gelmeyeceğini düşünmek insana tarifsiz acılar yaşatıyor. Ama sonra bir bakıyorsun ki sen de ölümlüsün. Ne zaman bu dünyayı terk edeceğimiz belli değil.

sabret canım ben ıdeal kıloya dusunce bıle dıyetısyen yasaklı lıstene uyacaksın demıstı ama hamıle kalınca pek mumkun olmadı ve ben 90 kılo ıle doguma gıttım hamılelıge 62 kılo ıle baslamıstım hastaneden cıkarken 85 olmustum sezeryan oldugu ıcın hemen gıtmedı kılolar ve ben ılk 6 ayda 15 kıloya yakın verdım sımdıde kalan kılolarımı vermeye calısıyorum hedefım 55 ve ölmek var dönmek yok bu kez başarıp kurtulucam bu kılolardan... E

Merhaba arkadaşım :] Ben de senin gibi düşünüyorum, birbirimize destek olunca çok daha rahat bir şekilde vereceğiz bu kiloları :] Nasıl bir diyet yapıyorsun? Boy, kilo ve hedef kilon nedir? Ben sadece yediklerimi azalttım. . push ;

Şimdilik iyi gidiyor canım. Geçen cumartesi 90.2dim, bu cumartesi yani bugün sabah tartıldığımda 89.1 olduğumu gördüm. Toplamda 8.6 kilo vermiş bulunmaktayım :))) QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Günlüküm günlüküüümmm ben geldiiimmm :) bugün de diyete tam gaz devam ediyoruummm. sadece arada bir dilim portakal ve bir dilim elma yedim. şimdi de belki bi meyve ya da bi bardak ayran olabilir.. birazdan akşam yemeğimi yapıcam, namazdan sonra yürüyüşe gidiceeem, plates yapıcam ve gelip yemeğimi yicem :) benim için asıl sorun cumadan sonra. çünkü cuma günü sevgilimin yaına gidicem ve bir hafta orda kalıcam ve ailesiyle tanışmaya gidicez. ikramı geri çevirmek ayıp olur mu bilmiyorum ki.. olsun birer lokma alırım sıkıntı çıkmaz herhalde :26: bilemedim ben onuuuuuuu :18:

vaaaay en son yazdığımın üstünden bir sene geçmiş günlüğüm. bu bir sene içinde hem seni hem de kendimi çok ihmal ettim..87.7de bırakmışım kilomu, şimdi sor kaçım? 97.7dim dün sabah ama neler olduğunu söylesem bana hak verirsin.. aralık ayında annemi kaybettim ve hayatımın travmasını yaşadım hala toparlanmış değilim ama yavaş yavaş hayata tutunmaya çalışıyorum. e tabi bu arada herşeyi saldım. evim, işim, hayatım, ilişkilerim, arkadaşlarım herşeyi saldım.. hiçbir şeyime özen göstermedim. Rabbim kimseyi anasından babasından ayırmasın Ve bir ay önce yeter dedim kendime, bu miskinliğin yeter. toparlan atık dedim. Ve işe öncelikle sigarayı bırakmakla başladım.10 yıldır tiryakisi olduğum, günde en az bir paket içtiğim sigarayı bıraktım. şuanda sigara travmasını da atlatmış bulunuyorum ve dün sabah Muzaffer Kuşhan'ın 15 günde 8-10 kilo verdiren diyetine başladım. Aslında böyle diyetlerin sakıncalı olduğunu biliyorum ama en azından 2 hafta kendimi toparlamam lazım böyle bir şokla. Ve bu sefer çoook kararlıyım.70e düşene kadar bırakmıcam diyeti. Arkadaşlardan da destek bekliyorum ve herkesi selamlıyorum

Ya canım aslında şöyle. annesiyle ve kardeşleriyle geçen ay tanıştık. onlara gittim 2 gün kaldık. bu sefer memlekete gidicez anneannesi, dedesi, dayılar, teyzeler felan onlarla tanışmaya. doğru söylüyorsun yememek olmaz da ne bilim diyetiiimmm?

Ben bugün başlayamadım arkadaşım. Kısmetse yarın :] Seni de tebrik ederim azminden dolayı

pco nun ne bela bişey olduğunu ben de iyi bilirim 2 ay uğraşır 4 kilo verirsin 2 hafta bırakır 5 kilo alırsın ömür boyu tetikte olmanı gerektirecek bi hastalık hatta aslında uygulanabilirse yaşam biçimi, ben pcolu olduğumu öğrendiğimde 76 kiloydum hırs üzüntü bi al bi ver bi daha al kilo alıp vererek 2 yıl sonra 63 kilodayım aslında baktığımda uzun süreç olsada 13 kilo az deil 14 verdiysem bi 8 daha verip 55 inebilirim diyorum umarım sen de verirsin tavsiyem diyeti hiç bırakma çok sabırlı ol sabrın sonunda hedefine ulaşacağına eminim kolay gelsin:)

haydi o zaman beraber zayıflayalım

Çok doğru söylüyorsun canım ama benim bugün dondurma yemememin sebebi evelsi gün kornet yemiştim

başın sağolsun bende babamı kaybettim tabi annem de kendini kaybetti o da toparlanmaya çalışıyor, bende çok zor şeyler atlattım ne diyebilirim ki ama hayat devam ediyor umarım her istediğini başarırsın Allah yardımcın olsun ben de takip edicem seni :)) asutaha

Ben listelere bağlı kalamıyorum. Çok fazla uğraştıran diyetleri de sevmiyorum. Ama bu diyette yiyecek fazla bir şey olmadığı için uğraştıracak bir şey de yok Yarın ben de başlayayım, 8-10 kilo veremem ama ne kadar versem kardır

ay cnm bndede var pco dogum yapmadan once jınekologun yonlendırdıgı dıyetıısyenın bana verdıgı lıste bu ben bununla 1 saat tempolu yuruyusle beraber haftada 1 kılo verıyordum ve 2 ayda 8 kılo vermıstımmm ve sonuc bıtane kızım var 10 aylık suanda... gercekten kılo yumurtlamayı etkılıyor bızım gbı hastalarda... zayıf olmamaıs lazım bende sekerlı seyler yemıyorum beyaz ekmek yok pılav turlerı makarnalar hamırıslerı yok... pırıncdede şeker var... şeker hastaları onun ıcın pırınc yemesler mesela... stres yapma asla.. dıyetısyenın kac kılo olman gerektıgını soyledı sana

Evet canım 26 yaşında gencecik bö körpeyim ben :))) Artık kendimi o kadar genç hissetmesem de gencim :) Evet gittiğim diyetisyen gerçekten de işini çok iyi bilen biri ve senin de dediğin gibi, bana dedi ki dr, bu işte hem diyetisyen hem psikiyatr hem spor eğitmeni sensin, ben sadece sana yapman ve yapmaman gerekenleri söylerim, uygulaması sana kalmış dedi.. Ben de pazartesiden beri uyguluyorum. Sadece dün spor yapmadım ve onun yerne 2 saat kadar uyumuşum ama kendime çarşamba ve perşembe günleri izin verdim, dinlenme izni :)) Ama diyet tam gaz devam. Geçen sene 3 ayda 10 kilo vermiştim, gene yapabilirim :) Günlüğüne şekersiz çay içmeye gelebilirim :) W winx perisi

Çok teşekkür ederim arkadaşlar, dostlar saolsun. Ben de derdim bu acıya dayanamam diye ama acıyı veren Rabbim sabrını da veriyor.. Hepinizi beklerim günlüğüme tekrar ve hep gelin :) Bikaç gündür yazamadım günlüğüme çünkü sevgilim gelmişti yanıma, onunla vakit geçirdik, pc fırsatım olmadı :) Ama diyetime devam ettim veee sonuç harika. Bugün sabah tartıldığımda 95.8dim, yanii 2 kilo vermişim :) Çooook mutlu oldum lalala Diyete tam gaz devam :) Bugün 4. günüm, bu 15 günlük diyet bittikten sonra ne yapıcam bilmiyorum ama hele bi geçsin günler :)

Öncelikle diyete başlamana sevindim... Bende senin gibi 97 kiloydum geçen sene diyete başladım ve sadece 3 kilo verdm geri bıraktım ama o 3 kilomu asla geri almadım.. Nisan ayında 94 kilo ile diyetisyene gitmeye başladım şuan en son geçen hafta tartıldım ve 90 kilo geldim... Çok şükür herhangi bir sağlık sorunum yok ama insülin direncim düşük çıktı sadece... bu yola başkoydum artık dönmek yok bu işte en önemli şey inanç ve sabırdır... QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Merhaba günlüküm. Ben yarın sevgilimin yanına gidiyorum, ordan da çarşamda günü onun memleketine gidicez. taaaa haftaya pazar günü dönücem eve. o zamana kadar giremem foruma. olabildiği kadar da dikkat etmeye çalışıcam diyetime. herkese sevgileeerr. bana şans dileyin de tanışma güzel geçsin

Günlüğüm günlüğüm bugün çok büyük bi sınav atlattımmm :))) Dün hemşireler günüydü. Karşı komşum da hemşire olduğu için arkadaşlarla yaş pasta aldık ve kutladık. Herkes koca koca pastalar yedi bense bir lokma koymadım ağzıma. İrademi seviyorum yaaa, tebrik ediyorum kendimiiii