Sürekli tatlı düşünürsen canın daha çok ister Cnm Beynini canın istemediğine ikna et Benim ilk günüm ya, söylemesi kolay

Tebrik ederim seni aynı esim e yedirdim bende evdeki cips baklava lari içim gitti yerken ama acısını çıkarırım şu kilolar gitsin basen bacak gitsin de

, hafta sonu nete girmediğimden yazmıyorum. Dünde izinliydim. Pazar günü mevlüdümüz vardı. Hem ev baklavası hem tulumba tatlısı gün boyunca onumdeydi ve tadına bile bakmadım. Şu anda bile evde var ama yemem. Valla kendimle gurur duydum. Yarından sonra 3. haftam bitiyor. Ama belli bir süre daha böyle devam ederim. Sağlıklı yaşamı hayatımıza oturtmamız lazım :)

itiraf ediyorum bugündondurma yedim. ama saymaya devam ediyorum. Çünkü bence onemli olan yedim diye bozuldu diyip saldirmamak. çünkü 33 gün yemedim sonra yiyince hemen kilo aldim. Demek ki aslinda hicbir seyden tam kismamak lazim. tam gaz devam )

Ben de senin gibi yapmaya çalışıyorum, şekerin yanı sıra diğer yediklerime de dikkat etmeye çalışıyorum. Şu anda porsiyonlarım biraz çok ama, zamanla midem küçüldükçe onları da azaltacağım. Açlıktan uyuyamıyorum yoksa geceleri.

18 NISAN PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 14. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Hiç sorma o abur cubur lari evde hepsini esime yedirdim yoksa evde oldukça canım istiyor şimdi yok bende kurtuldum kızma kendine gerçekten alışmak zor oluyor şekersiz hayat elimde şu şişesi şu iciyom surekli migdem dolu gibi canım yemek istemiyor böylelikle veya herhangi birsey

Genel olarak karatay diyetinde sağlıksız beslenilmediği icin sizin için yararlı olabilir ama yinede hamileler icin karatay diyeti var hatta bi kitabıda var bence onu okursanız daha iyi olur. Ekmek yerine kavrulmamıs fındık fıstık ceviz yiyoruz öğünler arası en az 5 saat oluyor. Beyaz undan yapılan hiç birşey tüketilmiyor bol bol su ve yürüyüş. Yani burda topikler var ordanda detayları öğrenebilirsin

Benimde ilk günüm tamamdır kızlar

18 NISAN PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 14. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. 13 gün bitti @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 C cranial

Kızlar 5. Günde tamamdır ama başımda hafif bir ağrı var bugün krize girdim giriyordum az kalsın bozuyordum orucu zor tuttum kendimi. Hemen tarçınlı su yaptım elmay dı falan derken öyle geliştirdim. 21günü bitiren arkadaşlar sizler nasıl yaptınız kriz anlarında ben çok zorlandım bugün

C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO 2. Tur 3. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 3. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 12. Gün Ni5AN 4. gün

Arkadaslar bugun tartiliyim dedim kilo almisim sanırım o gazla tatliya saldiracaktim sonra bir arkadas zayiflamissin dedi vazgectimm :)) ahhh ahhh kilo neden veremiyorum ama inceliyorum sanirim. birakmamaliyimm devam etmeliyim azz kaldii

İlk güne merhaba

aynen kesinlikle kurallarin icinde o da var C cranial

Kaç kilo verdin tatlim çok iyisin masallh allah bozmasin

C cranial başlangıç kilo :63.2 17. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. 17. gün bitti @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. 4. gun bitti @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 4. Gün bitti @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 asevilay başlangıç kilo:72.9_1gün bitti Mefkurem başlgç kilo :78. 1 gün bitti

ay ben gelince bir sessizlesiyor buralar huhuuu nerdesinizzz destek olalim birbirimize yaaaa

Cnm tatlı yemiyosun ama karbonhidratada dikkat etmen lazım

01.06.2016 ÇARŞAMBA C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO 16. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9... 25. Gün... Güncel Kilo: 55.6 @Ni5AN A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3

27.05.2016 CUMA C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO 11. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 20. Gün Ni5AN 12. Gün A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3 6. gün Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

18.08.2016 PERŞEMBE C cranial 4. GÜN C cranial

yaa darısı benim başıma artık şeker bağımlılığından kurtulmak.. tatlı krizine girince kendimi komalıkmış gibi hissediyorum

harikaaasiiin devamm :)) bi de canim alinti yaparken QUOTE olan kisimlari sil ki mesajin daha duzgun çıksın

02.06.2016 PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/1. Gün @Ni5AN A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3 12. Gün

Ve SÖN 21 günü kazasız belasız çok şükür ki bitirdim. Yarın tatlıya hücum

o arkadaslardan biri de beniiimm ) canim ilk gunlerdeki krizleri atlatirsan bil ki coook kolaaay arkandayim beeen :))

sabah ola hayrola ama canım acayıp dondurma çekiyor

Çook hoş buldum. Tek başıma pek beceremiyorum ama sizinle motive olacağıma inanıyorum. Yorumların bazılarını okudum, başarıyla tamamlayan arkadaşlar olmuş, darısı başıma inşallah. :)

Bozman gayet normal, zaten hedef 21 gündü. Sen fazladan onca zaman yemedin. Çok büyük başarı. Tebrik ederim. Demekki azmedince yapılabiliyor. Aynı azmi diğer yediklerinede az biraz uygularsan muhakkak faydasını görürsün. Bende kilo vermedim ama ben yemek vs çok yiyorum. az kıssam kesin veririm. Bugünden itibaren porsiyonları azcık azaltayım. Hadi sende başlaç

Ben ilk başladığım kiloma dönünce yeni bir sisteme geçtim. Daha doğrusu doğum öncesi hiç 52 yi geçmezdim. O zamanlar hiç kahvaltı etmiyordum. öğlen ve akşam yemeğimide iyi yiyordum, kısmıyordum, çünkü hiç kilom artmıyordu.. Yine o düzene geçeyim dedim. 2 gündür kahvaltı etmiyorum. 60.6 ile başladım. ama 3 hafta izne çıkıyorum ve ailemin yanına gideceğimiz için mecburen kahvaltı yaparız. dönüşte kahvaltıyı keser deneme sonucunu sizinle paylaşırım. bakalım eskiye dönüş olurmu :) şimdiden herkese iyi bayramlar. N

C cranial, kilomda değişiklik yok Sende var mı?

12 MAYIS Perşembe C cranial başlangıç kilo :63.2 1. gün :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo 70.9 10. gün S sonay906 başlangıç kilo:60.6 15. gün (kilo 60.2) Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 5. Gün bitti . push ; G Gizem

Selam hanımlar ben bozdum malesef. Listeden çıkarın isterseniz. Kendimi hazır hissettiğimde baştan başlıycam. serapozcan3343

Onu ben denedim de işe yaramadı . push ; Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

10 MAYIS SALI C cranial başlangıç kilo :63.2 @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 36. gün tamam Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.9 8. gün ) @sonay906 başlangıç kilo:60.6 Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 3. Gün bitti

Evet az kaldı, sabırsızlıkla bitmesini bekliyorum. umarım kilomda düşüş olur, bende merak ediyorum.

kim benimle 6dan sonra yememe diyeti yapar? :))

20 NİSAN ÇARŞAMBA C cranial başlangıç kilo :63.2 16. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. 16. gün tamam @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. 3. gun bitti @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 3. Gün bitti @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 asevilay başlangıç kilo:72.9

Kızlar hamileler için Karatay diyeti kitabını sipariş ettim gelsin bakalım yapabilecekmiyim

bugun yine buskivi yememek icin zor tuttum kendimi az kalsin yiyodum neler oluyor bana ya reglim yaklaştigi icin heralde. ama inat ettim yarin sooooooon guuuuuunn :))))

aynen canim kesinlikle siskinlik gidiyor ben kendimi incelmis hissediyorum cok güzel bir duygu. tatli hakimiyetine son vermekle harika bir sey yapiyoruz cok sacma bir bagimlilik can sikintisindan yeniyor kilo olarak geri dönüyor. oysaki hepimiz cok güzel bir bedeni hakediyoruz ve ona sahip olacagiz inşallaaah :))

6 NISAN ÇARŞAMBA C cranial başlangıç kilo :63.2 2. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO 2. Gün Safir Taht @Ni5AN tobosolu_dulcinea Tip2diyabetli @cilekli turtam[/U baslangic kilolari alabilir miyim arkadaslarr TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

motive olmana sevindim umarım 21 günü tamamlarsın takipte olacam

canimmm hosgeldin aramizaa baslangic kilon nedir :)) C cranial

Günaydınnn kızlar Bende son 1-2 aydır çukulata tatlı vs. dibine vurdum Verdiğim kilonun bi kısmını geri aldım O yüzden buna bi dur demek için bugün şeker orucuna başlıyorum yoksa kendimi durduramıcam Bu arada Geçen sene 6 ay hiç meyve dışında tatlı tüketmemiştim Bildirimleri gün sonundamı yoksa ertesi günmü yapıyosunuz

İnşallah ben de başlıyorum o halde yarın. Şu anki kilo 74.8 hedef 65. Bildirimleri haftalık mı yapıyoruz?

Bende varımm canım çok tatlı istediğinde hurma yiyorum çok sağlıklı Kilom 59.5 Hedef 50 A

23 MAYIS PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO 7. Gün (1 açma 1 poğaça yedim) Safir Taht başlangıç kilo:58 7. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 =69.5 21. gun bitti S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 Ni5AN . push ; TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

05.06.2016 PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 5. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO 20. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 20. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/4. Gün BİTTİ @Ni5AN @BahaRaslan99 başlangıç kilo 55.3 N

yapmayin etmeyin (

bu arada crinialcim 3. günü bitirmek üzereyim kazasız belasız inşallah

22 NİSAN CUMA C cranial başlangıç kilo :63.2 18. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 18. gün tamam @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 17. günnnnnnnnnnn Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 5. Gün bitti @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 asevilay başlangıç kilo:72.9 Mefkurem başlgç kilo :78. C cranial

Muz genel olarak tüm diyetlerde yasak işte karpuz çekti canım çok fena şeker orucunun da bozmak istemiyorum karpuza da az biraz var ya o yüzden

12 MAYIS Perşembe C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo 70.9 10. gün S sonay906 başlangıç kilo:60.6 15. gün (kilo 60.2) Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 5. Gün bitti

Benim ve tango arkadaşın ikinci turu. İlki sadece seker orucuydu şimdi ise şeker artı un yemiyoruz. İkinci turumuz bitince kilo vermiş olmayı unut ediyorum. Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Bence beyinen kendini hazırlı, iyice şartlan. Saglık mı, şeker mi? Yani Ramazan ayında 1 ay oruç tutulabiliyorsa bu hayli hayli kolay olsa gerek. Ben hiç oruç tutamam, iradesizim. Ama buna dayanacağım. Sende öyle yap.

Ben 6 gün sonra dalacam vallah tatliya

Anaaaa bizim takım buraya taşınıyor Kızzz S sonumud nerdesin fıstık

Bende de tartı yok ama tahminen 56 falanım şu an.

Hosgeldinnnyaparsın canım sen azimlisin biz 3 günü tamamladık bile kaldı 18

10 MAYIS SALI C cranial başlangıç kilo :63.2 @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.9 8. gün ) @sonay906 başlangıç kilo:60.6 Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 3. Gün bitti

29 Nisan CUMA C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 25. gün de tamamdırrr :) @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 25. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi 21. Gün bitti @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 asevilay başlangıç kilo:72.9. S sonumud başlangıç kilo: 67.8 5. Gün bitti @ZiFiRi

Günaydın arkadaşlar C cranial Safir Taht kızlar bugün son gün ne hissediyorsunuz

Esim Kanıma girmeye calisiyor pasta alalım mi diyee eee ama hayir

Slm tatlım ben kimse yazmayınca bildirim yapılmıyor günlük heralde sandım canım dikkat ederiz Teşekürler

Aynı gün başladık, neden öyle yazdım bilmiyorum canım. Karıştırdım galiba

19nisan salı C cranial başlangıç kilo :63.2 14. gün tamamdir :)) TanGO 14. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58. 14 gün bitti @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 14. gün @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 1. Gün bitti @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 Canlar sizde durum ne? Ne kadar kilo verebildiniz?

superrrr. başlangıç kilon kacti canim T

Kimse yokmu kizlar:)) serapozcan3343

Günaydın kızlar damak tadınıza uyar mı bilmiyorum ama benim gibi ekmeksiz kahvaltı edenlerin hoşuna gidebileceğini düşündüğüm bir sandviç bu sabah içine marul da koydum bence nefis oldu

Aynen bazen sırf can sıkıntısından yiyordum gecenin bir yarısı tatlı yapıp yedigim oluyordu bulundugumuz yerde waffleci yok diye kendim yapmayı öğrendim o derece

aman oyala canim ne durumdasin simdi emeğimizi çöpe atmayalim degil mi :)

Ben de sizi tebrik ediyorum, bir ayda çok iyi kilo vermişsiniz. Bu Karatay diyetinde dikkat edilmesi gereken temel şeyler ne acaba? Emzirirken yapılabilir mi? Ben de zayıflamak istiyorum yaaa

27 Nisan Çarşamba C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 23. gün de tamamdırrr :) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 asevilay başlangıç kilo:72.9. Mefkurem _ başlgç kilo :78. _ S sonumud Nesli Han

04.06.2016 CUMARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 4. GÜN TAMAMDİR :)) TanGO 19. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/3. Gün BİTTİ @Ni5AN @BahaRaslan99 başlangıç kilo 55.3 Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

selam canim gün sonunda yapiyoruz. vaay 6 ay demek supermis kac kilo verdin canim canin 6 ay boyunca hic tatli istemedi mi

Teşekkür ederim, haklısın galiba.

Kızlar sayfaları okumadım meraktan hemen sorayım dedim. Kaç kg verdiniz 21 günde?

Ah ah, unfortunately, the adalet isn't here. Biliyorum canım, o yüzden bu akşam sahilde 1 saat yürüdüm, şimdi de sade sodamı içiyorum. 2. turumun ilk günü bitti çok şükür. Hadi canım verelim şu hain kiloları kafasına vura vura.

Bugün 9. Günümmmmm gayet dinç enerjik uyanıyorum artık ben memnunum halimden. Aslında ayda bir böyle olsa güzel olurdu yani bi hafta serbest 3 hafta yemesek aluşkanlık olabilir

07.06.2016 SALI C cranial başlangıç kilo :63.2 7. GÜN TAMAMDİR :)) TanGO veee 2. Tur 21. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 21. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/5. Gün BİTTİ @Ni5AN @BahaRaslan99 başlangıç kilo 55.3 Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Onların biraz fazlaydı diyorsun. Günde ne yiyordum mesela? İki öğün mü yapıyordun? Spor yaptın mı? Bu arada tebrikler :)

Pazartesiye kadar yiyip sonra bayrama kadar tekrar aranıza katılmak niyetindeydim. Ben hala bozmadım, kıyamadım devam ediyorum. 21 gün daha devam ettirebilir miyim emin olamadığımdan yazmadım listeye. Fakat yarın için hamurişi bişey yaptım şimdi yemeyi düşünmüyorum ama yarın akşam dayanabilirmiyim bilmiyorum. Listeye yazıp bozmak istemiyorum, bakalım tamam devam ettiriyorum ya da bozduktan sonra yeniden başlıyorum diye karar verdiğimde tekrar aranızda olmayı umut ediyorum.

Umarim canim. aslinda cok kisi basladik bi biz kaldik uzuluyorum ya keske herkes seker orucu yapsa :)) TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

Kaç kilo vermek istiyorsun canım

Safir Taht güncel kilon kac canım

Yedin mi canım ses çıkmadı

@Seyra123 @talhayasir nerelerdesiniz kizlaar

ınsallah cok güzel kilolar vereceksin canim :)

8 NISAN CUMA C cranial başlangıç kilo :63.2 4. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO 4. GÜN Safir Taht başlangıç kilo:58 4. GÜN @Ni5AN tobosolu_dulcinea başlangıç kilo:58.8 3. GÜN Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi 1. GÜN baslangic kilolari alabilir miyim arkadaslar P

Ben daha veremedim

Karatay diyetiyle beraber yapıyorum çok meyvede tüketmek istemiyorum o yüzden şimdilik sadece sabahları sekersiz türk kahvesinin yanında bi kuru kayısı yiyorum. Yeni uyandım hala hafif bi baş ağrısı ama sanırım yarına falan geçecek gibi cogu kiside olmus instagramdaki şeker orucu yapanlarıda takip ediyorum onlardada varmıs böyle bi sorun.

C cranial başlangıç kilo :63.2 2. GÜN TAMAM :)) TanGO 15. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 15. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9... 24. Gün... Güncel Kilo: 55.6 @Ni5AN A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3-10. gün TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

Çok teşekkürler canım darısı başına

26 Nisan salı C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 22. gün de tamamdırrr :) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi 18. Gün bitti @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 asevilay başlangıç kilo:72.9. Mefkurem _ başlgç kilo :78. _

04.06.2016 CUMARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/3. Gün BİTTİ @Ni5AN @BahaRaslan99 başlangıç kilo 55.3

Merhaba hanımlar. Aranıza bende katılmak istiyorum. Çikolata ve tatlı çok tüketen biri olarak buna ihtiyacım var

Aaa canım bence gardını düsürme bi yerde yanlıs yaptın demekki. Kilo vermesende daha sağlıklı oluyoruz.

Safir Taht, 21 günün bitmesine az kaldı, nasıl hissediyorsun? İnceldin, hafifledin mi? Bakalım kaç kilo vereceksin?

Canım korkuttun beni şimdi. İyisi mi ben birkaç gün unlu bişeyler yiyeyim sonra yine bayrama kadar karbonhidrat diyeti de yapmaya çalışayım. Kilo vermek için bu kadar uğraşıyoruz almayalım ne olur ya ne olur. O zaman ben listeye şeker orucu olarak devam ediyorum zaten şimdilik canım pek tatlı istemiyor belki dondurma yerim ama

28 Nisan PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 24. gün de tamamdırrr :) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi 20. Gün bitti :)) @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 asevilay başlangıç kilo:72.9. S sonumud @ZiFiRi

Ama canım böyle dersen sen zaten baştan pes etmiş olursun kendini şartlandırman lazım.

Kızlar bugün tartildım ve şuanda şoktayım. Tamı tamına 20 kg fazlam var 155 boya 69 70 kiloyum. Aman allahım ben vermeye uğraşırken gittikçe kilo alıyorum. T

22 MAYIS PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 6. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 15. Gün Ni5AN 7. gün serapozcan3343

hadi bakalım canım bugün ilk günüm olsun.. söz veremem ama bugün den itibaren şeker orucuna başlamış bulunuyorum.. bakalım krizlerim ne zaman gelecek :)) inş o krizleri yeneceğim... araştırınca şekerin ne kadar zararlı olduğunu anladım napmışım ben bunca zamn kendime dedim..

Canlar, ben 25. günü tamamlayamadım. Akşam eşim çok ısrar etti, "Kaç gün oldu yemedin, bir gün ara ver, yaz geldi dondurma siftahı yapmadık daha" diyerek. Ben de koca görünümündeki şeytana uydum. Detoksu epeyce bozdum. Bugün bu "" şarkı eşliğinde 2. turuma başladığımı bildirir, saygılarımı arz ederim. Bu şarkı hepimize gelsin, öperim gözlerinizden.

aramiza hoşgeldin canim :)

Burada a101 yokki Olsa perşembeleri a101 günü yapardık

16.08.2016 SALI C cranial 3. GÜN C cranial

Tesekkurler kabul etdiyiniz icin. Tatlim baslangic kilom 75 ama gungel kilomu bilmiyorum 65 falan herhalde tartim bozuldu yarin sabah tartilicam. Hedefimde 55 kilo olmak

4. Günde kazasız belasız tamamdır kızlar ama öyle çok canım çikolata çekiyor ki bide tüm evren anlaşmış gibi sürekli karşıma çikolatalı birşeyler çıkıyor

23 MAYIS PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 7. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 =69.5 21. gun bitti S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 Ni5AN N

Kızlar dün akşam eşim en sevdiğim gofretten almış. Cebinden çıkarıyor bide süpriz yapar gibi. Hayııııırr diye bi bağırdım şeker orucu yaptığımı biliyor ama bi gofretten ne olacakmış. Yemedim tabi zor oldu ama tuttum kendimi

Kızlar 2. Günüm bugün dün hiç bi sorun yaşamadım çok şükür bu sabah ki kilom da 58.8 Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Sakınnnn kendini salmak yok

Olsun senin arada böyle eşermelerin normal

Tebrik ederim canım 21 günü kazasız belasız bitirdin darısı benim başıma Mwyelerde ki şeker fazlaligi hissi bende de oldu.

Canım o sayfalari yazar misin biz de takip edelim

Hayırlı uğurlu devamli olsun :))

bizim ofisi görsen elma dilimlesem getirsem onları yerler yetmez bi de beni de yerler erkeklerin ağırlıklı olduğu bir ortam olunca anlayış gösterme ihtimalleri yok yani. kuru meyve alsam aslında onu sevmezler bence, bide süt içsem o beni baya tutar. akşam da çorba ve salata şeklinde şu 20 günü geçirebilirim sanırım Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

caniiimmm hosgeldiiinn inan her sey cok Guzel olacak ben de yapamam diyodum ama bak 4. gundeyizz yeter ki inanalimmm )

C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 3. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 12. Gün Ni5AN 4. gün

29.05.2016 PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO 13. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 22. Gün Ni5AN 14. gün A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3 Önceki

10 NISAN PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 6. GÜN TAMAMDIR :)) @TanGO 6. GÜN :)) Safir Taht başlangıç kilo:58 Ni5AN tobosolu_dulcinea başlangıç kilo:58.8 4. GÜN :)) Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 5. GÜN :)) Yagmurun_kizi @Seyra123 1. GÜN :)) baslangic kilolari alabilir miyim arkadaslar C cranial

Bu sadece başimi agritiyor denedim Tip2diyabetli

11 MAYIS Çarşamba C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 37. gün Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 2. tur 13. gün tamam @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.9 9. gün S sonay906 başlangıç kilo:60.6 Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 4. Gün bitti

22 NİSAN CUMA C cranial başlangıç kilo :63.2 18. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 17. günnnnnnnnnnn Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 asevilay başlangıç kilo:72.9 Mefkurem başlgç kilo :78.

Ben de yarın başlamaya karar verdim bugün başlardım ama malesef sucuklu yumurta ekmek falan yedim bozulduu N

Bugün evde olmayacağım, yazamazsam kaçamak yaptım sanılmasın. S

ayyy anlattiklarin harika seyler canimmm yaaa aynen bu asamaya gelmek icin yaptim bi seker orucunuuu. daha tatli yemedim ama bi gün yerseeem insallah bana da öyle olur. e sen de seker orucuna devam o zaman )

C cranial canım bu sabah ki kilom 53.8 Önceki

@tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 arkadaslar şeker orucu ne alemdeee haber alamiyoruz sizdenn C cranial

Kızlarr beni de ekleyin. 3 gündür temizim tatlı yok Un orucunu yapamam ama şeker orucunda varım

aman Lenay ne cahil sin be bacim. Persembeleri yeni ivir zivirlar geliyor a101e

TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

Bugün misafirlikte dik arkadaş çok güzel bir kurabiye ve harika bir tatlı yapmıştı hemde en sevdiğimden sütlü bir tatlı ama yemedim. Çok canım çekti şu 21 gün dolsun hemen yapacam ondan

Bugün hiç yazmamışsın, nerelerdesin?

Ben şu an krizdeyim, bugün altıncı günüm ama canım çok sıkkın, çıkıp tatlı almamak için zor tutuyorum kendimi. hatta bebeğim uyuduğu için çıkamıyorum uyanırsa markete atacağım kendimi.

dün bir avuç tuzsuz çekirdek yedim.. sabah bir arkadaşım ufak kek getirmiş evde yaptığı onu da yedim.. olmadı baştan.. tekrar başlıyorum.. ya bir de bugün başım dişim inanılmaz ağrıyor.. sanki iyi gelir gibime geldi

03.06.2016 CUMA C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/2. Gün BİTTİ @Ni5AN @BahaRaslan99 başlangıç kilo 55.3

23 MAYIS PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 16. Gün

Şişmiş derken canım

10 NISAN PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 6. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @Ni5AN tobosolu_dulcinea başlangıç kilo:58.8 @tontik91 başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi baslangic kilolari alabilir miyim arkadaslar

Ne güzel keşke bende yapabilsem. benim resmen ellerim titriyor bayılmak gibi oluyorum şekerli tüketmezsem. Bende çok bırakmak istiyorum ama resmen hastalık gibi bende. Karbonhidrat manyağı gibi birsey im. Napcam bilmiyorum.

25 MAYIS ÇARŞAMBA C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 18. Gün Ni5AN Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

28 Nisan PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 24. gün de tamamdırrr :) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 24. gün tamam Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi 20. Gün bitti :)) @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 asevilay başlangıç kilo:72.9. S sonumud 3. gün tamam @ZiFiRi

hadi bakalim Canım gorelim senii :))

ben de bugün burada senin gibi bundan yakınıyordum. Bu şeker orucuna ek bir şeyler yapmamız lazım. Gel bazı eklemeler yapıp tekrar deneyelim, mesela akşam 6-7'den sonra yemeyelim, hamur işi için de bir oruca filan başlayalım. Bırakma lütfen, sen bizi de motive ediyordun. 33 gün şeker yememek ne demek? Bu çok büyük bir şey. Gel biz buna bir de hamur işlerini ekleyelim ve de akşam saatlerinde yemeyi keselim. Ne yazık ki benim bir de o huyum var, akşam oldu mu mutfağa saldırıyorum. Ne bulursam artık Ben de senin gibi kendimden bıktım, aynaya bakasım gelmiyor, çok üzülüyorum. Üzüldükçe yiyorum. Gel birlikte motive olalım.

Cok sevindim arkadaşın ile destek olur umarım bende tatlı dan uzak dururum çünkü bu kiloya tatlı yüzünden geldim üniversite te sabah öyle akşam yemek yerine pasta tatlı yiyerek sadece Yas pasta malesef yemiyecwgim artık tatlı

13 NISAN ÇARŞAMBA C cranial başlangıç kilo :63.2 9. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo 58 - 9. gün tamam @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8 - Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 8. GÜN Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458

04.06.2016 CUMARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 4. GÜN TAMAMDİR :)) TanGO 19. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 19. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/3. Gün BİTTİ @Ni5AN @BahaRaslan99 başlangıç kilo 55.3 Önceki

Şeker orucunu yapanlar kaç kilo verdiler? Smiile ikinci hedef: 56

7 NISAN PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 3. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO 3. Gün Safir Taht @Ni5AN tobosolu_dulcinea Tip2diyabetli @cilekli turtam

16 MAYIS PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 14. gun S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 9. Gün

merhaba benide alır mısınız 5. günüm bugun... TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

27.05.2016 CUMA C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO 11. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 11. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 20. Gün Ni5AN 12. Gün A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3 6. gün N

02.06.2016 PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 2. GÜN TAMAMDİR :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket @Ni5AN @BahaRaslan99 başlangıç kilo 55.3 C cranial

16 MAYIS PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 9. Gün

dert etme canim ben de yeni basladim bana eşlik etmiş olursun :)) aman dikkat et ben 33 gün yemedim şeker, sonra yemeye baslayinca hemen 2 kilo aldim. Yemeyince kilo vermek yok, yemeye baslayinca aninda kilo. sorarim size where is r the adalet?

Maaşallah epey kilo vermişsin, kalan kilolarını da burada hep beraber veririz inşallah. Kendini listeye ekle istersen, herkes kendini ekliyor listeye. Hoş geldin.

yalnız değilsin bacım gecen gün oğlumum karşımda bir yiyişi vardı görsenn anam içim gitti o yerken

Hayırlı olsun konun Dünden bu yana yasaklı şekerli gıdalardan yemedim, bugünü böyle tamamlarım sanırım.

Harikasın canım işte bu Hafta sonunu geçireyim kısmetse bende başlıyım şeker + un orucuna. Bu arada makarna, bulgur, pirinç falan da yemeyelim, her türlü unlu, karbonhidratlı, şekerli gıda yasak olsun. Önce 21 günle başlayalım, 21 günün sonunda duruma göre değerlendirelim tekrar, ne dersin? Bayağı zor olacak ama kolay kilo veremeyen bizler için başka yol yok gibi gözüküyor. Bişey yemeyince ben çekirdeğe sarıyorum, kase kase yiyorum kendi yasak listeme çekirdeği de dahil ediyorum. Tüm kilo sorunu olan kızlar bekliyoruz sizleri de, birlikten kuvvet doğar

05.06.2016 PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO 20. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/4. Gün BİTTİ @Ni5AN @BahaRaslan99 başlangıç kilo 55.3

Merhabalar, Ya ne güzel şeker orucunu 21 güne tamamlayıp 1 kilo kadar vermiştim. ama sonra bir şekilde yemeye başladım. Burayıda okumayınca.. iyice uzaklaştım. Her hafta çarşamba tartılıyoruz. Her hafta yaklaşık 250 gr alıyorum. Şu anda yine ilk dönemdeki 60.6 kg ulaştım. inşallah üzerine çıkmam. Sanırım hergün burayı okuyup motive olmam gerekiyor. yoksa gidişat kötü :)

18 MAYIS ÇARŞAMBA C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO 2. Tur 2. Gün Safir Taht başlangıç kilo:58 2. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 yarın son gün. şuanki kilom 59.640 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 11. Gün Ni5AN 3. gün tamam

3 MAYIS SALI C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 29. gün de tamamdırrr :) @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.8 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 C cranial

Cranialcim bu sabah tartılmayı unuttum 58-59 gibi biseyim ama yarın sabah tartılıp net olarak söylerim olur mu ben zaten cayı kahveyi sekersiz iciyorum cok fazla kek gofret filanda tüketmem ama çilolata ve dondurmaya hayır demekte zorlanıyorum maalesef ama şuana kadar ilk günümde hersey yolunda kızlar bakalım devamı nasıl olucak :) C cranial

Kızlar bende bildirim yapmıyorum ama buraları okuyorum hep ben 22 günü tamamlayıp 1 gün tatlı yedim şuan 2. tura başladım 2. kez 21 gün yapcam suan 2. turun 6. Gündeyim. Ben ciddi anlamda kendime göre kilo verdim 1 ay daha olmadı yani diyete başlayalı 2 gün sonra 1 ay olcak hem karatay hemde şeker orucu...

Meraba kızlar bende de var bu tatlı bağımlılığı illetinden. Ne yapsam kurtulamıyor m. İradem çok zayıf. Dondurma pasta çikolata kadar beni mutlu eden başka birşey daha yok gibi. Ne yapmalıyım? Sizler nasıl dayanmaya çalışıyorsunuz nolur bana da yardım edin

Karıştirdim evet Devam etmeyi düşünmene sevindim, seker orucu dışında özel bir diyet uyguluyor musun? Kilon da değişiklik oldu mu?

Tatlı orucunu gayet başarıyla bitirip hala devam ettiğine göre diğerlerini de yapabilirsin. Kararlı olunca başardığını, nefsine gayet güzel hakim olabildiğini gördün. Bir şekilde kısmak gerek yoksa spor tek başına işe yaramıyor. Vücut toparlıyor ama kiloda eksilme olmuyor, böyle olunca da tam amacımıza ulaşmış olmuyoruz. Hem boğazı kısıp, hem sporla ve birbirimizin desteğiyle istediğimiz kiloya ve basensiz, ince bacaklara, göbeksiz, simitsiz bir karna ulaşıcağız inşallah.

Herkese merhaba benm 5. Günüm yemedim baya direniorm. Eşim önğmde pastaları götürse de:)

12.06.2016 PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58-güncel kilo 57 - 4. tur... 6. gün tamam N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/11. Gün BİTTİ @Ni5AN N

16.06.2016 PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 10. gün tamam N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/15. Gün BİTTİ @Ni5AN N

Ne kadar verdiniz peki 21 günde? gizemli_1105 baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef

31.05.2016 PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO 15. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 15. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9... @Ni5AN A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3 N

@talhayasir baslangic kilo alabilir miyim canım

23 NİSAN CUMARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 19. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 asevilay başlangıç kilo:72.9 Mefkurem başlgç kilo :78. Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Canım motivasyonunu kaybetme bak sebebini kendin söylüyorsun hamur işi. Sadece şeker yememekle olmaz hamur işini de kesmen lazım. özelden karatayın yasak listesini yollamıştım sana. kendini motive et yeniden o listeyle başla. Ben de ctesi bozdum. şekerli salep içtim ama sonra pişman oldum ne gerek vardı şimdi buna dedim

Problem yok değil baskül yok

Merhaba arkadaşlar bu diyeti ben de 11 Martta uygulamaya başladım başlığı görünce yazmak istedim. Başlangıç kilom 65 21. günün sonunda 60.6 ya indim. Kilo kaybının yanında daha dinç hissediyorum kendimi artık canım tatlı istemiyor eskiden abur cuburu çok tüketirdim artık canım istemiyor bile. Tatlı krizlerini kuru meyve tüketerek atlatabilirsiniz.

Tabikiiii ben instagramda tesadüfen nanekekik diye bi hesap gördüm hem karatay hemde şeker orucu yapıyo. #23nisandafitiz başlıgı altında şeker orucu yapan herkes fotoğraf paylasmıs orda yazılanları okuyorum boş kaldıkça

Kendini listeye ekle istersen canım Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

13.06.2016 PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/12. Gün BİTTİ @Ni5AN Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Hoş buldum. :) bir deneyeyim bakayayım, benden ne kadar gidecek. :) umarım dayanabilirim

Ben de gelebilir miyim? Peki un ekmek gibi dolaylı yoldan glikoz içeren şeyler denyasak mı prinç vs

Bahar'lar karışmış galiba. Teşekkür ederim canım güzel dileklerin için. Devam edeceğim, vücudumun ketosiste olduğunu hissediyorum, damak tadım değişti. Şimdi şeker ya da basit karbonhidrat tüketirsem, yağ yakma modundan çıkacağım. O yüzden devam...

19 NISAN SALI C cranial başlangıç kilo :63.2 15. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 C cranial

Iyi akşamlar kızlar Hepiniz çok güzel tutuyosunuz Şeker orucunuzu Bugün orucluydum çok rahat atlattım ilk günü iftardan sonra 1 elma yedim Birazdan yoğurt yemeyi düşünüyorum Kızlar şeker krizlerinde neler yapıyorsun uz paylaşırsaniz sevinirim

09.06.2016 PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/8. Gün BİTTİ @Ni5AN @BahaRaslan99 başlangıç kilo 55.3

Biliyorum canım Güzel başlamıştım aslında ama araya yıl dönümü girince kaçamak yaptım Sıfırdan başlıcam. Tekrar başladığımda bildirime başlıcam ben de.

5. GünüM bitti.

17 NISAN Pazar C cranial başlangıç kilo :63.2 12. gün tamamdir :)) TanGO 12. gün :)) Safir Taht başlangıç kilo:58. @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 12. gün merhabaaaaaaaaa Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

20 NİSAN ÇARŞAMBA C cranial başlangıç kilo :63.2 16. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 asevilay başlangıç kilo:72.9

21 NİSAN PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 17. gün tamamdir :)) TanGO 17. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58. 17. gün bitti @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi 13. Gün bitti @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. 4. gun bitti @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 4. Gün bitti @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 asevilay başlangıç kilo:72.9 Mefkurem başlgç kilo :78. 1 gün bitti

neden canimmm (

6 MAYIS CUMA C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 32. gün de tamamdırrr :) @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 32. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.8 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9

03.06.2016 CUMA C cranial başlangıç kilo :63.2 3. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO 18. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 18. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/2. Gün BİTTİ @Ni5AN @BahaRaslan99 başlangıç kilo 55.3 TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

Ne oluyor persembeleri A101 de?

10.06.2016 CUMA C cranial başlangıç kilo :63.2 10. GÜN TAMAMDİR :) @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 - güncel kilo:57 3. tur/4. gün tamam N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/9. Gün BİTTİ @Ni5AN

Hemen soyliyim canim 61.5 baslangicim ama bugun tatli yemedim diye 1,5 poğaca ve aksamda 1 koca tabak bulgur pilavi yedim napicam boyle ben yailk gunum diye aslinda kendimi cok sıkmak istemedim yarindan daha dikkat edicem insallah

kizlaaar ya bir sey itiraf edecegim vicdanim rahat degil ( Dün su burcak buskivilerden var ya cikolatali filan degil ama bugdayli onlardan yedim sayilir mi ya amaaa hayirrr son 2 guuun dayanacagizzz. veee gercekten de canim hic oyle deli tatli cekmedi ya ben de gercekten canim tatli cekerse yemeye karar verdim bu 21 gün sonrasında o kadar emek ettim 21 gün yazik yani

Aaaa cok uzuldum ama bizim 5inci günümüz neden bozdun ki gerci azim meselesidir diyet konusu ablanda diyette oldugunu biliyosa niye israr ettikibozmamaliydinnn. ama kismet yine baslarsin

Ohoo öyle tatlılar a dalarsaniz ne anlamı kalır ki kızlar. ben mümkün olduğunca yememeye devam edicem çok canım çekerse küçük bir porsiyon yerim o kadar. Gerçi karataya başlamayı da dusunuyorum kitap bi gelsin de bakalım

aynen canim nasil kolayina geliyorsa :) S

Evet haklisin tatlim ben de zayıf olacağım i dusunerekten çikolata reyonuna Bile girmiyorum bugün 6 gunumdeyim çok şükür

Slm fıstık Burdada karşılaştık Bende başladım bugün 5. günüm Meyve kurumuyve dışında şeker içeren herşey yenmicek Ben geçen sene 6 ay hiç yememiştim Tatlı uyuşturucu gibi bağımlılık yaptığı için Yedikçe daha çok canın ister Sabredip yemezsende başta zor olsada zamanla alışıyosun Bu arada bende tatlı bağımlısıyım F flower world

21 NİSAN PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 17. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. 17. gün bitti @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. 4. gun bitti @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 4. Gün bitti @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 asevilay başlangıç kilo:72.9 Mefkurem başlgç kilo :78. 1 gün bitti

Bugun kizimin doğum gunu pasta yiyemicekmiyim

Canım ben şekerin yanında diyette yapıyorum ama bu olacak şu alacak diye değil ne yemwk yapiyorsam az yiyerek bende ki basen sarkan bacakları görsen 2 kat istese nde yiyesim gelmiyor oturunca 2 kat oluyor popo şeker canım istediğinde genellikle 1 seftali yiyorum canım günde 2 kez seftali yiyorum bu iyi geliyor. Birde bir diyetisyen canın şeker istediğinde tuzlu bir şey yiyin tuz şu tutar ama şeker kilo yapar demişti

arkadaslar kacinci gunun bittigini yazin lutfen bildirim yaparken

programin cok guzelmis canım insallah ben de uygulayabilirim

Merhaba kızlar. Bende acil biraz kilo vermek istiyorum. şuanda hastanede kaldığım için olanakların kısıtlı. Nasıl birsey önerirsiniz? 5 kilo versem bile şimdilik iyi gelecek. Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Ben de bambaşka bi topikte bu konuda tek basıma mesajlar atıyordum :) Bugün benim 8. günüm bitti şeker detoksunda :)

Tebrikler canım darısı başıma

C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 15. gün S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 1 dilim pasta nin ucundan yedim

16 NISAN CUMA C cranial başlangıç kilo :63.2 12. Gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 . push ; C cranial

Benimde bugün 5. günüm :) henüz bir kriz yada can çekme olayı yaşamadım. umarım böyle devam ederim.

7 MAYIS CUMARTESI C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 33. gün de tamamdırrr :) @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 33. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.8 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9

03.06.2016 CUMA C cranial başlangıç kilo :63.2 3. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 18. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/2. Gün BİTTİ @Ni5AN @BahaRaslan99 başlangıç kilo 55.3 TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

Evet canim o an için engel oldu. Bu gün 5. GünüM bakalım

13 NISAN ÇARŞAMBA C cranial başlangıç kilo :63.2 9. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO Safir Taht @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8 - Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 8. GÜN Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Kızlar doğum gününden eve yeni geldim benim Menümmmm Bunlar sadece bi kısmı Bide bisürü pasta vardı daha Tabiki ben götürdüğüm tavuklu salatamı yedim Bu sefer olacak heralde

Canım hep bunu söylüyomuş gibi olmak istemiyorum ama zaten şekerli beslenmiyorken yanında karatay yapsan gercekten faydasını gördüğüm için söylüyorum. Karatay olmayacaksa bile en azından bu beyaz unla yapılan hamurişlerini yeme inan farkını göreceksin. Benim yeme şeklim tamamen değiştü şeker orucuna başlarken karatayada başladım vahşice yemek yerken bi anda hem karatay hem şeker orucu inan ilk baslarda cok yorucu geldi ama suan normal hayatım böyleymis gibi yaşayabiliyorum

Meyve pek aramam ama bugün elma falan yedim bende iyi gelir diye.

Maşallah çok güzel. Darısı da bize

19 MAYIS PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 12. Gün Ni5AN

4. Günümü de bitirdim hayırlısı ile darısı 5in başına bu arada bayanlar canım acayip tatlı çekiyordu kuru kayısı yedim 3 tane şimdi biraz daha iyiyim

Buna bende baslamak istiyorum ama hep Bozuyorum. TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

19.08.2016 CUMA C cranial 5. GÜN C cranial

Artık saymıyorum :) şu ana kadar gayet iyi gitti maşallah T

cok sagoo tatlimm :)) C cranial

13 MAYIS CUMA C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.9 11. gun S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9

valla canim ben de sabah pogaca yedim aksam da lahmacun yedim kendimi sikmak istemiyorum canim istiyosa yiyorum simdi cok kisarsak ilerde vucut ne yese kilo alir ben boyle düşünuyorum C cranial

Ben kilo aldim sanirim

Bende hazır karatay diyetine başlamışken şeker orucu yapabilirim sanırım. Canan karataya göre meyvelerde şeker ama o kadar katı olamam sanırım ben yogurtla beraber taze veya kuru meyve bence sıkıntı yok gibi bilmiyorum. Bende başlayım bakalım nasıl olcak.

Bende varım canım fitblack sende var mısın tamam olur yeni bir başlık ile olur neden olmasın

süpersin canim ilk günler zor oluyor ama sonra alisiyosun :) kki sen neler basarmis bir insansin gercekten takdir ediyorum seni :)(

Canım neden canin istemedgi halde yedin

69 kg

aslinda benim de canim istemiyor ama bbazen sıkılıyorum direk tatli bir seyler ariyorum (

1 haftayı bitirdim nihayet, artık 2. haftadayım.

Ömür boyu değilde şu 21 gün cidden sıksam şeker çikolata yemeden yaşayabildiğim için gaza gelcem ondan canım hiç istemiyor ama gayet iyiyim tam 7. gündeyim veee hiç bi şekilde kriz gelmeden 7günü bitirdim. Mümkün degildi benim böyle dayanmam hergün kesinlikle çikolata yerdim özellikle kahvenin yanında. Ama artk şeker çikolata yok. Çok havalı hissediyorum kendimi bideo şiddetli baş agrılarım geçti artk

Kızlaaar.. Benim 21. günün salı günü bitti sonrada ertesi gün regli oldum. Kendimce her ay bi hafta normal 3 hafta şeker orucu yaparak geçircektim. O yüzden bugün canım hiç istememesine rağmen evdeki muzlu rulo pastadan yedim. Ve sonuç hüsran. O bayılarak yediğim pastadan 1 dilim yiyemedim acaip tatlı geldi. Tabi yedikten bikaç dk sonra bi baş ağrısı böyle ani zonglamalar yani kussam rahatlıcam o derece oldum. Bi ağırlık çöktü suan kıpırdayamıyorum bile. Yani inanın tatlı diye ölen agzına sürekli çikolata şeker atan birisi olarak künefe yemeden yapamayan biri olarak bu hale geleceğimi hiç düsünmemistim. Resmen tiksindim tatlıdan.

Merhaba, bu topik iradesi zayıf olanların topladığı yer merak etme yalnız değilsin Başarıyla süreci tamamlayan arkadaşlarımız oldu. Buraya bildirim yapacak olmak bile, beni engelleyen faktörlerden. Denemekten bir şey kaybetmezsin, bekleriz. Tarçın benim tatlı istegimi bir süreliğine de olsa kesiyor, çubuk tarçınlı çay, süt, su yada elmayı yoğurt iç doğrayıp üzerine toz tarçın döküp bazen sırf yoğurta tarçın karıştırıp yiyorum. Hangisi olursa artık. Ben hepsini severek tüketiyorum. Sen de deneyerek kendi damak tadına uygun olanı tercih edebilirsin. Tabii en önemlisi kararlı olmak.

5 MAYIS PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 30. gün de tamamdırrr :) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.8 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 1. gün bitti

ne Guzel canim ya gerçekten su 21 günü bi atlatalim her sey güzel olacak ben simdideb hissediyorum hafifledigimi :))

23 MAYIS PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 7. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 21. gun de bittiiiii:) S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 16. Gün Ni5AN Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

29.05.2016 PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO 13. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 13 gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 22. Gün @Ni5AN 14. gün A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3 N

20 NİSAN ÇARŞAMBA C cranial başlangıç kilo :63.2 16. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 3. Gün bitti @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 asevilay başlangıç kilo:72.9

Bazıları bunu söylüyor ama ben hiç uymadım Cnm Başka şey yiyinceye kadar yumurta peynir ye daha iyi Bide kilo vermek istiyorsan 1 hafta sende kendini test et Tatlı zaten yemiyosun Hamurişi, yağlı, pilav patates makarna yeme inan fakedecek Bakliyat ve bulgur Kaliteli karbon olsada kilo vermeyi yavaşlatıyor ben o yüzden uzun süre hiç yemedim Benim genelde uyguladıpım menüm şöyleydi belki yardımcı olur Sabah 1-2 dil tb ekmeği yumurta peynir bol yeşillik vs. Öğlen _akşam Sebze salata yoğurt yada Et salata yoğurt Özellikle akşamları karbon yeme 2 lt Suyunu iç birazda spor Emin ol verirsin

Bu masa ne bacim Sağ baştan say bakalım ne vardı masada

Ben 21 gün bitene kadar tartılmayacağım yine. 21 günün sonunda gördüğüm eksilme çok mutlu ediyor, sürpriz oluyor.

1 hafta bitti bile kaldı 2 hafta. hiç zorlanmadım ama bu arada misafirliğe gitmedim hiç ondan tatlı ye diye ısrar eden olmadı. Mümkünse 2 hafta daha gitmek istemiyorum

2 ayda 13 kilo mu supermis kac kiloya düştü Önceki

tobosolu_dulcinea adını bilmiyorum tatlının. Ama sütlü irmikli tatlı yi bilirsin onun rulo şeklinde yapmış ama bir kakaolu bir beyaz görüntü sunum harikaydi

Bu arada kola meyvesuyu gibi şekerli içecekler de dahil olmalı tabiki çay kahve de sekersiz içilmeli.

30.05.2016 PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO 14. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9... 23. Gün... Güncel Kilo: 55.6 @Ni5AN A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3-9. gün

21 NİSAN PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 17. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. 4. gun bitti @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 asevilay başlangıç kilo:72.9 Mefkurem başlgç kilo :78. 1. gün bitti

22 MAYIS PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 6. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 20. gun bitti S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 15. Gün Ni5AN 7. gün S

Buradan yapıyoruz. N

aman Allah ım

Ohh, gözün aydın, süpersin. C cranial

Geçen Habertürk öteki gündem programına canan Karatay ve bi doktor daha çıktı ümit di galiba adı. Çocuklara sınava girerken şeker yedirmeyin kan şekerleri bir anda yükselir sınavın ortasında bir anda düşer konsantrasyonları dağılır elleri titremeye başlar şeker yerine yağ ve protein yerlerse enerjileri hep yüksek kalır dediler. doğru söylüyorlar çünkü ben bazen ozellikle geceleri bir anda açlık hissiyle beraber fenalasiyorum elim ayağım boşalıyor bayilacak gibi oluyorum birşeyler yiyince geçiyor. sonra farkettimki tatlı yedikten birkaç saat sonra oluyor. şimdi uzun sure ac kalsam da öyle birşey hiç olmadı

Merhaba, Benim bugün 7. günüm. Cok kilolu değilim ama gün boyunca sürekli çikolata, tatlı, bisküvi yiyince bir dur demek lazım diye düşünüp başladım. Ben dayadıysam herkes dayanır gibi geliyor bana. Çünkü çok iradesizim. Canım ne isterse onu yerdim, karşı duramazdım. Ama şimdi hiç istemiyorum. ilk 2 günü atlatınca gerisi dahada kolay. Bugün işyerinden bir arkadaşıma daha başlattım :) Daha doğrusu o benim şişkinliğimin gittiğini farketti ve hemen başladı. Ben sadece şekerli şeyleri bıraktım. diğer şeyler aynen devam. sanırım ben bu gidişle sadece şekerden kısarak kilo vereceğim :)

20 NİSAN ÇARŞAMBA C cranial başlangıç kilo :63.2 16. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. 3. gun bitti @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 3. Gün bitti @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 asevilay başlangıç kilo:72.9

Teşekkürler tatlimm :)) 3 kere ust uste kacamak yapani listeden silelim canim ne dersinnn )

Bozdun mu yoksa tamamladığın için kısa bir ara filan mı verdin? Yeniden başlayacak mısın? Çook iyi iş başardın, seni tebrik ediyorum. C cranial

18 MAYIS ÇARŞAMBA C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 yarın son gün. şuanki kilom 59.640 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 11. Gün

C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO 13. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 13 gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 22. Gün @Ni5AN 14. gün A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3-9. gün

Kilo bildirimi yapmayı unutmuşum canim 75.2 C cranial

Yok canım onun tek bir problemi var ben biliyom

12.08.2016 CUMA C cranial 1. GÜN . push ; C cranial

22 NİSAN cuma C cranial başlangıç kilo :63.2 17. gün tamamdir :)) TanGO 17. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58. 17. gün bitti @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 17. günnnnnnnnnnn @Yagmurun_kizi13. Gün bitti @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. 4. gun bitti @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 4. Gün bitti @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 asevilay başlangıç kilo:72.9 Mefkurem başlgç kilo :78. 1 gün bitti

Ben girmediysem o krize inan sende girmezsin Ama ben bu şeker orucuna başladıgım günden beri ne olur ne olmaz diye kahvenin yanında sabahları bitane kuru kayısı yiyorum. Artk canım istemiyo 7. gündeyim ama sanki bi eksiklik hissediyorum bazen boş kalıo elim bi gofret bi bisküvi olsa tam olcak gibi oluyor ama hemen su içiyorum. Yani kafada bitirdimde işte dudak tiryakiliği gibi benim ki ama tatlı krizi gelirse hurma kuru kayısı yada meyve yiyebilirsin önceden yapıyordum ben elmayı dilimleyip üzerine tarçın atıyodum oda etkili bence

ben bugün itiraf edeyim kola içtim hemde yatmadan bayanlar ilk günüm fiyasko oldu. yarın şekersiz yaşamaya çalışıcam çok zor olacak :) iyi geceler herkese

supersin canimm masallah azmimize :))

İrademe tükureyim 5 tane topige üyeyim halada kaçamakk yapiyom

Sağolasın. N

Biliyorsundur muhakkak ama yine de yazayım gün içinde ara ara çayına, bitki çayına, olmadı içtiğin suya arada çubuk tarçın koy, öyle iç. Tatlı isteğini kesiyor.

Ben kilo vermek istiyorum, kilo fazlalılığım var. Tatlıyla sıkintım yok o nedenle ama maalesef iştahımı dizginlemek zor benim için de özellikle hamurişi açısından.

Asla kilo veremem diyen ben 13. günde 2kg 400gr vermişim havalarda uçuyorum resmen tabi karatay diyetiyle beraber

reglim bitsin oyle tartilacagim canim ama kilo kaybi oldugunu sanmıyorum neden kilo veremiyoruz bi z

aynen verelimm seneye mezuniyetim var incecik olmak istiyorum ama boğazıma dur diyemiyorum ( acaba 6dansonra yememeyi mi denesem ne dersin? C cranial

C cranial başlangıç kilo :63.2 20. gün tamamdır :) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 asevilay başlangıç kilo:72.9. Mefkurem başlgç kilo :78. _ C cranial

Hoşgeldin canım sadece şekerli tatlı pasta kuru pasta anbalajli tatlı içeren şeyler yasak ben kızlara sordum diyet yapmıyorlar eğer kılon varsa tabi onları da kendin için azaltabilin

6. gün bitti

06.2016 PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 2. GÜN TAMAMDİR :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 17. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket @Ni5AN @BahaRaslan99 başlangıç kilo 55.3 TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

Ben de şeker detoksu yaparken akşam 19.00'dan sonra bir şey yemiyorum, kesinlikle etkili oluyor. Bu şekilde mezuniyetine kadar incecik olur, prensesler gibi giyinirsin o gün.

28.05.2016 CUMARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO 12. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 21. Gün BİTTİ Ni5AN A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3 Önceki

Onların biraz fazlaydı diyorsun. Günde ne yiyordum mesela? İki öğün mü yapıyordun? Spor yaptın mı? Bu arada tebrikler :) Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

17 NISAN PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 13. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 @elizabeth_bath başlangıç kilo:95

Günaydın canım A101de baskül satıyorlar biz eşimle gidip orda çaktırmadan tartiliyoruz kimse duymasın en sonunda alicam ordaki baskülü

Zamanla gerçekten insanın aklına bile gelmiyor Şimdi bende 6 ay yemeden nasıl durmuşum diyorum Seninkide kötünün iyisi diyelim Cnm Bu durumlarda bence en iyisi incir hurma oluyor Kizlarrr pazar tuzaklarına düşmeyin

Afiyet olsun çok güzel gözüküyor.

ay sorma ben de 21 gün bitsin dondurma yiyim hayalleri kuruyorum (

Tatlım Nasıl kilo verdin mi bende Karatay yapıyorum 22 kg verdim ve malesef dayanamadım meyve yedim sende Nasıl gidiyor

Benim için de bu şeker takıntısından kurtulmak kilodan daha önemli. Tıpkı senin gibi sıkıldıkça şekere sarıyordum.

Ben kendimi listeden çıkardım Tatlım

02.06.2016 PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 2. GÜN TAMAMDİR :)) TanGO 17. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 17. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/1. Gün BİTTİ @Ni5AN @BahaRaslan99 başlangıç kilo 55.3 N

Bugün 3. GünüM herhal şimdilik hafif bir baş ağrısı ve başının yarısi yenmiş bir koca var elimizde

Bugün tam 30. günümdeyim ben ki çikolata yemeden duramıyordum hergün mutlaka kek bisküvi gofret tarzı şeylerden tüketirdim şimdi canım çekmiyo hiç. markete gidince özellikle o reyonlardan uzak duruyorum. Soruna gelince gerçekten öyleymiş tatlı yemedim daha şöyle farkettim eskiden sütü tatlandırmadan içemiyordum şuan sade süt içtiğimde şekerli süt içmiş gibi oluyorum

23 MAYIS PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 21. gun de bittiiiii:) S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 16. Gün Ni5AN Sabah kilomu yazarim kizlar Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

24 Nisan pazar C cranial başlangıç kilo :63.2 20. gün tamamdır :) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 asevilay başlangıç kilo:72.9. _1. gün bitti Mefkurem _ başlgç kilo :78. _4. gün bitti

Tatlı isteğini bir süreliğine engelledi mi peki? TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

2. Gün tamamdir ama mahvoldum resmen canim herseyyy istiyo

16 NISAN Cumartesi. C cranial başlangıç kilo :63.2 11. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. 11. gün bitti @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 11. gün Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 elizabeth_bath başlangıç kilo:95 manolya1458 Minnak prensesim❤ tek ayak

ınsallah canım cok sagol :)) TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

Deneyecegim canım. Bilmiyordum

8 MAYIS PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 34.. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.8 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 1. Gün bitti. serapozcan3343

Ben ara verdim, pazartesi demiştim ama Bir sorun çıktı, o nedenle salı günü inşallah şeker + un orucuna başlıyıcam. Sabah tartılıp, gün gün bildirim yapmaya o zaman tekrar başlıyıcam.

06.06.2016 PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 6. GÜN TAMAMDİR :)) TanGO veee 2. Tur 21. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 21. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/5. Gün BİTTİ @Ni5AN @BahaRaslan99 başlangıç kilo 55.3

6 NISAN ÇARŞAMBA C cranial 2. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO 2. Gün Safir Taht Ni5AN tobosolu_dulcinea Tip2diyabetli T tombul cilek

evet sevgili arkadaşlarim 21 günün sonuna geldiiiikkk :)) iyi ki varsiniz siz olmasaydiniz yapamazdim. bu 21 günde neler mi oldu? ben cani sikildikca yiyen biriyim ozellikle tatlı seyler yemeyecegim dedikce daha cok yiyodum bu duygusal acligi yenebilmek icin yaptim bunu. basladim ve devaminda oyle canımın cok da cekmedigini gördüm. sadece son bikac gün reglim yaklastigi icin bozacaktim nerdeyse. ama bozmadim cok şükür :)) regl olacagim icin tartilmiyorum bitince tartilirim ama kilo verdiğimi düşünmüyorum yemekten kismadim çünkü. ama tatli yemeyecegim icin kendimle cebellesmekten yorulmustum cok şükür 21 günde rahat biraktim kendimi :))) gerisine bakacagiiiizzz...

15 nisan cuma yazacağıma, perşembe yazmışım. Pardon...

Ahah senden mi kaynaklandı o

7 NISAN PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 3. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO 3. Gün Safir Taht 3. gün tamam @Ni5AN tobosolu_dulcinea Tip2diyabetli @cilekli turtam

C cranial başlangıç kilo :63.2 15. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. 15. gün bitti @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 2gün @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 2. Gün bitti @elizabeth_bath başlangıç kilo:95

15 NISAN CUMA. C cranial başlangıç kilo :63.2 11. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. 11. gün bitti @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 3. Gün bitti elizabeth_bath başlangıç kilo:95 8. gün bittii :)

Allah yardımcın olsun canım. Valla ben çok zorlandım. Allahtan eşim vardı onun kafasını kemirmekten pek tatlı çekmedi canim

Kimse uğramamış bugün, nerelerdesiniz? Önceki

06.06.2016 PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 6. GÜN TAMAMDİR :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 21. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/5. Gün BİTTİ @Ni5AN @BahaRaslan99 başlangıç kilo 55.3 TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

O hiç kolay değil ama bildiğim kadarıyla sıfır karbonhidrat Ekmek unlu mamuller makarna pilav patates mısır meyve tahıl hiçbirşey yok

Tatlı istemeye başladı vücudum N

Canan hocanın fikirlerin seviyorum Şimdiye kadar sınavdan önce şeker alınmasını söylediler hep bize Kandirilmisiz

Doğum gunuydu dun akşam kizimin ve hic pastanin tadina bile bakmadim kendimi kutluyorum. iyi geceler

kilom 60.6 idi. bugün 6. günüm :)

kızlarrrrrrr benim üçüncü günde kazasız belasız tamamdır kaldı 18 gün

süt getiriyorum yanımda iki gündür 4+5 gibi onu içiyorum. eti formları da hem içindeki yağ oranından sebep hem de sağlıksızlığından dolayı bıraktım yaklaşık 1 aydır tüketmiyorum hiç Allah tüm kilo vermek isteyenlerin yardımcısı olsun

24 MAYIS SALI C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 17. Gün Ni5AN TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

20.08.2016 CUMA C cranial 6. GÜN C cranial

18 MAYIS ÇARŞAMBA C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO 2. Tur 2. Gün Safir Taht başlangıç kilo:58 2. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 16. gun S sonay906 başlangıç kilo:60.6 yarın son gün. şuanki kilom 59.640 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 11. Gün Ni5AN 3. gün tamam

darisi basina canim )

Şeker orucuyla ne kadar kilo verilir? Daha önce yaptınız mı? :)) bende mi denesem acaba yaa

Canım çekti şeker orucu topiğinde tatlı muhabbeti

supersin canimm cok sevindimm pes etmeden devaam )

Benim 25 gün oldu :) maşallah bana

Allah iyiliğini versin canım Bende farkli düşünmüştüm

26 MAYIS PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 19. Gün Ni5AN A

Alıntı ş bu yıl çok soğuk geçiyor. Haliyle ısınmak için elimiz tatlı ve kalorili atıştırmalıklara gidiyor. Böyle giderse kış sonunda yaza kilo alarak girmemiz muhtemel. Daha da önemlisi bu kadar şekerli gıdanın peşinden gelmesi beklenen hastalıklar. İşte tam da bu yüzden geçen diyetisyen arkadaşlarımızla sohbet ederken ya ne yapsak da şu iştahları bi kontrol etsek böyle sürekli acı çekiyoruz derken, şeker detoksu fikri geldi, aa en güzeli kökten çözüm dedik, sonra instagram da takipçiler sonra hastanede danışanlar derken hepimizin buna ihtiyacı olduğunu fark ettim. Karar verdik bu şubatta 21 gün şeker detoksu yapmaya... Şekerin özellikle kanserli hücreleri beslediği, bir sürü sağlık problemine neden olduğu her yerde söyleniyor. Sadece obezite değil, en hafifi bu olsa gerek. Yaşlanmada da öncülük ediyor, biz kadınlar için işte can alıcı nokta, şeker yaşlandırıyor hanımlar! Detoks vücudu toksinlerden arındırmak anlamına gelmektedir. Dönem dönem vücudu toksinlerden arındırmak gerekir. Kış ağırlığını üzerimizden atıp canlanmamıza da yarayacak, çok tatlı tüketenlerde kilo vermeye de... Neden 21 gün peki? Çünkü alışkanlıklar 20 günde oluşmaktadır. 20 gün bir şeyi yaptığınızda 21. Gün o sizin alışkanlığınız oluyor. 21. günde alışkanlık kazanmış oluyorsunuz. Zihnin yeni durumu kabul etme, eskiyi unutma süresi 21 gün. Olaya 21 gün dayanayım 22. gün şöyle bol şerbetli bir tatlı yiyeyim diye bakmayın ne olur. Şekerin öncelikle sağlığınızı gerçekten tehdit ettiğini, sizi bir uyuşturucu gibi ele geçirdiğini kabullenin. Çünkü durum tam olarak böyle. Araştırmalar şekerin beyindeki mutluluk hormonlarını harekete geçirdiğini söylüyor ve beyindeki bu hareketler ilaç bağımlılıklarındakine benzermiş. Süreci rahat geçireceğiniz gibi olumlama cümleleri kurun kendinize ve de bu detoksu yaptığınızı yakınınızdaki herkese söyleyin, diğerlerinin izlediğini bilmek sizi daha disipline edecektir. Ne yemiyoruz? Rafine yani saf şeker ve bunların eklendiği yiyecek ve içecekler. Ambalajlı ürünlere de dikkat ediyoruz, muhakkak etiket okuyoruz, göreceksiniz o kadar çok şeyin içinde şeker var ki... Lezzet katsın, bağımlılık yapsın, raf ömrü uzasın diye her şeyde var. Mesela hazır soslar , meyveli yoğurtlar, krakerler , kahvaltılık gevrekler-müsliler, sakızlar, gazlı içecekler... Tatlandırıcılı gıdaları tüketmiyoruz, çünkü o tatlı tadını da unutmamız lazım ki bu ürünleri tatlı tadlarından tercih ediyoruz. Beyaz ekmek, pirinç ve beyaz hamur ürünlerini tüketmiyoruz. Tam tahıllı unlardan yapılmış ekmekler, bulgur... tüketebiliriz. Sadece patatesten yapılmış, yoğun patates içeren yemekleri tüketmiyoruz, içinde eser miktarda varsa tüketebiliriz. Bal ve pekmez serbest, güvendiğiniz markalar olsun aman içine şeker eklenmişler olmasın. Onda da canınızın en tatlı istediği zamanlara saklayın, gün içinde 2 tatlı kaşığını geçmeyin, dediğim gibi hiç tüketmezseniz daha bir güzel olur. Nasıl geçecek 21 gün? Gün içinde daha iyi hissetmek ve şekerin eksikliğini hissetmememiz için güne çok güzel bir kahvaltı ile başlamak şart. Kahvaltıda tatlı bir şeyler arayanlar kuru veya taze meyve tüketebilirler. Aralarda meyve tüketin, tatlı isteğiniz olduğunda kuru meyveleri tercih edin. Özellikle hurma çok iyi gelecektir. Gazlı içecek tüketmeyi alışkanlık haline getirmiş olanlar maden suyu ve limon ikilisini deneyebilirsiniz. Öğünlerde muhakkak yoğurt ve salata da yemeye çalışın, ne kadar iyi doyarsanız o kadar az tatlı isteğiniz olur. Uykusuz kalmayın. Uykusuzluk yorgunluk yapar ve bu da enerji açığı oluşturur ve tatlı isteğiniz olur. Susuz kalmayın. Hep diyoruz susuzluk açlıkla karıştırılır ve aç olunca ilk yenmek istenen şekerli enerji veren yiyeceklerdir. Muhakkak kendi yüzünüzü, vücudunuzu, tartıda kilonuzu fotoğraf olarak kaydedin. 21 gün sonra karşılaştırmada neyin vücudunuza iyi geldiğini göreceksiniz.

Teşekkür ederim Tatlım Bildiğimiz klasik şeyler, kısaca sağlıklı beslenme Ilk 6 ay hiç hamurişi tatlı aburcubur yağlı Makarna pilav patates yemedim Insan gerçekten isteyince yapabiliyormuş Ama şimdi o kadar sabırlı değilim Belki sizlere bu kilo fazla gelebilir Ben 3 sene öncesinde 123 leri gördüğüm için 170 boyla 65 -70 kilo arası normal geliyor bana Spor daha çok yürüyüş yaptım arada leslie Inşallah platese başlıcam, yürüyüşün yanında. Aletleri ısmarladım onları bekliyorum Tip2diyabetli

Selam canım, ben 1-2 gün haricinde pek zorlanmadım. tatlı bağımlılım yok gerçi ama özel günlere yakın tarihlerde gelen aşırı tatlı isteğim oluyor, bu vesileyle çok hafif geçiriyorum diyebilirim. Böyle zamanlarda içeceklerime çubuk tarcın koyup yada bir kase yoğurt içine bol tarçın ekleyip yiyorum falan hiç sıkıntı kalmıyor. Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Kızlar bulantılarım başladı maalesef. Tatlıdan iyice soğudum dusuncesi bile midemi bulandırıyor istesem de yiyemem. zorunlu olarak şeker orucuna devam ediyorum

Bu detoksa başlamadan önce tartının pilini çıkardım ve saklaması için eşime verdim. Yani 21 gün boyunca hiç tartılmadım. Zaten tartılmış olsam büyük ihtimalle süreci tamamlayamazdım. Çünkü tartıya çıkıp da veremediğimi ya da minik gram artışlarını bile görmek motivasyonumu bozuyor, aptalca olduğunu biliyorum ama böyle. Karatay yapıyorum ama porsiyonlarım, benim kilomdaki birisi için, biraz fazlaydı. Şeker ve kötü karbonhidrat, hatta meyve bile yemedim bu 21 gün boyunca. Yarın sabah tartılacağım, bakalım sonuç ne çıkacak? Görüntümde ciddi fark var; göbeğim dümdüz oldu ve bedenim daraldı. Yani tartıda ne çıkarsa çıksın, yağ yaktığımdan kesinlikle eminim.

Sen o gül tatlılarıni yap yap sonra böyle şeker diyetine gir hayat mı bu be

9 NISAN CUMARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 5. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @Ni5AN tobosolu_dulcinea başlangıç kilo:58.8 3. GÜN @tontik91 başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi baslangic kilolari alabilir miyim arkadaslar C cranial

muzlu dondurmayıda hiç sevmem ki ben magnumun karadut böğürtlenlisi varya favorim o benım

kızlarrr ya ben burayı okurken bile şekerli misbon yiyom napcam ya Önceki

Nasil gidiyor canlar TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

İnşallah canım inşallah.

5 kilo fazlam bar onlara da dilkat etöeye çalışacağım:) sizinle miyim 53 kiloyum 158 boyum:)

Kızlar herkes terketmiş burayı ne alemdesiniz ramazanda bir türlü başlayamadım maalesef bayramdan sonra inşallah

Senin kilon fazla değil Cnm Bide zaten tatlı bağımlılığın yokmuş Ben normal yemeyi yapamayanlardanım Tabiki bize eşlik edersen sevinirim

ne güzel canim ya cok sevindim ama karatay yapabilir miyim bilmiyorum meyve filan yiyorum ben pilav da

Safir Taht hazır mısın canım maratona

Olsun canım sıkma canını, bir kaç gün ara verip tekrar başlarsın. Bu kilolar gidecek inanalım ki başaralım. Diyetle beraber şeker orucunu sıkı şekilde tam kurallarına uygun yaparsak eminim kilo verebiliriz. Ramazan yaklaşıyor bu bizim icin çok güzel bir avantaj, çorba ve hafif birşeyler yiyerek gecistirebilirsek kilo kaybımız kaçınılmaz olur zaten spor da yapıyoruz. Hadi canım topla kendini ve yeniden daha sıkı bir dönüş bekliyorum senden. Güzel bir programla haziran sonuna kadar mesela 5 kilo hedef koyalım.

24 Nisan pazar C cranial başlangıç kilo :63.2 20. gün tamamdır :) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 20. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 asevilay başlangıç kilo:72.9. _1. gün bitti Mefkurem _ başlgç kilo :78. _4. gün bitti

30.05.2016 PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 1. GÜN TAMAM :)) TanGO 14. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 14. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9... 23. Gün... Güncel Kilo: 55.6 @Ni5AN A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3-9. gün TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

Kızlar tartıldınız mı hiç kaç kilo verdiniz biraz motive olalım

Canım nasıl bir tatlıymış o merak ettim adını verir misin bi bakayım araştırayım Önceki

Iyi gunler arkadaslar bende sizlere katilmak istiyorum. Beni de araniza alirmisiniz?

Geçen sene 1 ocakta başlamıştım Cnm Ilk 6 ay hiç kaçamak yapmadım 34 kilo vermiştim Yemeyince zaten canın istemiyor Şeker uyuşturucu gibi olduğu için insan Yedikçe yiyesi geliyor Ramazan bayramında bi bozunca arkası geldi Ondan sonra kaçamaklarla bi 10 Kilo daha vermiştim Toplam 14 ayda 45 kilo Ama son bikaç aydır hiç dikkat etmedim özellikle akşamları çukulata Waffel türü çok yedim 10 kilo falan geri aldım Ama bi başlarsam çabuk veririm. Çabuk gelen çabuk gider Kaç haftadır bikaç gün yapıp geri bozdum En iyisi bu oruca başlamak yoksa yarınlar hiç gelmiyor 113.5 dan 68 kiloya düşmüşdüm Şimdi 78 civarıyım

Beni nüçün etiketlediniz ki. Benim orucum bitti. Dordurmami pastamı bilem

13. Günü de bitirdik hayırlısı ile

Beyaz leblebi bulundur yanında tango, miden bulanınca bir miktar yersen bir süre rahatlatır. Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

1 MAYIS PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 27. gün de tamamdırrr :) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 @asevilay başlangıç kilo:72.9. @sonumud başlangıç kilo: 67.8 Nesli Han

10.06.2016 CUMA C cranial başlangıç kilo :63.2 @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/9. Gün BİTTİ @Ni5AN @BahaRaslan99 başlangıç kilo 55.3

Yaa buna çok sevindim işte :)) evli olsam aşeriyorum falan dicem

Hoşgeldin canım biz de seni özledik

15 NISAN PERŞEMBE. C cranial başlangıç kilo :63.2 11. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. 11. gün bitti @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 elizabeth_bath başlangıç kilo:95 S

15 NISAN PERŞEMBE. C cranial başlangıç kilo :63.2 11. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. 11. gün bitti @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 3. Gün bitti elizabeth_bath başlangıç kilo:95 TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

Aman yaa bu şeker nasıl bağımlılık yapmış böyle. Bu kadar ciddi durumda olduğumun farkında değildim, istersem yemeden rahatça durabilirim zannediyordum ama daha şimdiden canım tatlı istemeye başladı. Çayın yanında bir iki tane kurabiye olsaydı ne olurdu sanki ben daha ilk günün yarısında zorlanmaya başladım

Ne güzel maşallah benim ilk günüm daha

10 MAYIS SALI C cranial başlangıç kilo :63.2 @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.9 8. gün ) S sonay906 başlangıç kilo:60.6 Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 Kızlar nasıl gidiyor? serapozcan3343

Kızlar 4. gün sağ salim bitti 5. Gündeyim bakalım hayırlısı

15 MAYIS PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 2. tur 17. gün @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 13. gün S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 N

Hazırmıyım bilmiyorum başladık. Hayırlı olsun... S

Sadece seker orucu mu dyette yapouor musunux ve kac gunde kac kilo. gtti anlatablr misiniz

daha sonra bir 21 gun de karatay diyetine mi girsek napsak :))

Günaydın kızlar Bugün bazılarımızın son günü Bi 21 güne daha ne dersiniz Bize eşlik edinde yalnız kalmıyalım Ben geçtiğimiz perşembe başlamıştım bugün 5. gün Cuma 78 kiloydum bugün 76 çok şükür Sizlerde fark varmı

Nasıl hissettin peki? Yediklerinden keyif alabildin mi? Bizimle birlikte 2. tura başlarsın ki sen, yoksa topic öksüz kalır.

6 MAYIS CUMA C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 32. gün de tamamdırrr :) @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.8 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9

14.06.2016 SALI C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/13. Gün BİTTİ @Ni5AN Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Yeni topiğe bekleriz :http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/seker-orucu-hedef-21.939508/

C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO 17. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9... 26. Gün... Güncel Kilo: 55.6 @Ni5AN A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3 12, gün

canım meyveyi bırakmasan ondaki şeker zararlı şeker değil ki

Dün bildirim yapmadığımdan gecikmeli olarak 9 mayıs tarihli olanı alıntılayıp yazdım.

haklısın. 7 Saat uzun bir süre. o arada birseyler yeme sansın olsa iyi olur. Bende ofis ortamındayım. herkes ara öğün yapıyor. 1 elmayı dilimliyor ve almak isteyen alabilir deniyor, kimsecikler almıyor :)) Sende nişana kadar dikkat etmem lazım aksam evde yemiyorum o yüzden burda atıştırıyorum de. Gayet normal yani. yoksa herkese alınamazki. . push ; xyzt-5544 -❤- Üyelik

Günler çabuk geçiyor canım merak etme

Niye ki madem beraber başlıyacağız bitiririz de inşallah . push ; TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

22 MAYIS PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 6. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 15. Gün Ni5AN

yazık etmissin bi de canın istememiş soyleseydin ya ablana şeker yemiyorum diye

17 MAYIS SALI C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO 2. Tur 1. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 15. gün @sonay906başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 10. Gün

Bence karataya başla bian önce gercekten bende veremezdim ama dikkat edince verilebiliyormuş bundan önce denemediğim şey kalmadı 1 gram bile veremedim coğu zaman ocaktan beri dikkat ediyorum ama şu 15 gündür verdiğim kadar hiç vermemistim. İlk kez cok hızlı verdim bence karatay kitabını bi oku okuyan zaten psikolojik olarak yiyemiyor

tabi ki katılabilirsin hosgeldin canim :) baslangic kilon nedir C cranial

7. Gün bitti

Ben de aynen oyle biriyim. caya 2 3 kup seker atarim, hergun ama hergun cikolata yerim, butun gun sekerli beslenebilirim o derece ama gercekten agiz tadi degisiyormus sadece 21 gunde bile. eminim yemeye devam etsem tekrar alisirim ama dikkat edecegimm. bu arada ben iradeliyimdir yani yemicem dedimse kimse yediremez ama gel gor ki yemicem demesi zor T

evet hemen duzenliyim

pardon da herkes nerde acabaaa?

Hafta sonu diye bakamamışlardır belki

27 Nisan Çarşamba C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 23. gün de tamamdırrr :) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 @asevilay başlangıç kilo:72.9. S sonumud Nesli Han

Karatay diyeti yapıyorum zaten onu yaparken paketli tatlı şekerli seyler yasak bende şeker orucu olsun adı dedim başladım iyiki başlamısım ben bırakabildiysem şekeri herkes bırakabilir. Ben bundan sonra her ayın 1 inde başlayıp 21inde bu şeker orucunu bitircem geriye kalan o ayın sonuna kadar normal beslencem verebildğim kadar kilo vereyim istiyorum cok kilo aldım son bikaç yılda. Devam edicem yani istesemde yiyemiyorum zaten. Önceden bu instagramda yemek sunum hesaplarını görünce canım çekiyodu o sufleler tatlılar falan. Tatlı yedikten sonra baktım aynı hesaplara inan bakmak bile istemiyorum. Ayda bir kaç kez böyle yiyip tiksinmek cok güzel bence

="cranial, post: 45953169, member: 504479"]6 NISAN ÇARŞAMBA C cranial başlangıç kilo :63.2 2. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO 2. Gün Safir Taht 2. gün @Ni5AN tobosolu_dulcinea 1. gün Tip2diyabetli @cilekli turtam[/U baslangic kilolari alabilir miyim arkadaslarr C cranial

Alıntıladığın mesajımdaki ilk smile yanlış ve alakasız olmuş şimdi farkettim kusura bakma. Selam demek istemiştim oysa bu yani.

Günaydın kizlarr 3 günü bitirdim çok sukur tatlı vs yemedim canım da istemiyor şimdilik 4. gunum bugün

Kızlar bugün arkadaşımla birlikte tartıldık. Her hafta tartılıyoruz. ben 60.6 kiloyla başlamıştım. bugün 59.640 geldim :))) (5 mayıs 60.680, 12 Mayıs 60.300, 18 mayıs 59.640) Tam 1 kilo gitmiş. ama ben yemekten hiç kısmadım. Sadece şeker abur cubur tatlıyı kestim. Arkadaşımda 5 mayısta 70.510 la başladı. bugün 69.550 geldi. İkimizde birer kilo vermişiz. Benim bugün son gün ama benim canım istemiyor, o yüzden şu sıralar tatlı yiyeceğimi sanmıyorum. Kendimide o kadar hafif hissediyorumki :))

ne güzel ya bu kesinlikle dogru yolda olduğumuzu gosteriyor C cranial

30 güne tamamlamayı düşünüyordum ama araya özel günler giriyor o yüzden birkaç gün ara verip ondan sonra 3. Tura başlıycam Bu arada bir tanıdığımız Karatay diyeti ile 2 ayda 13 kilo vermiş. hiç spor yapmadan hem de. Bilginize kızlar.

13.06.2016 PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 7. gün tamam N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/12. Gün BİTTİ @Ni5AN N

Eveeet bende 2. günüme sade türk kahvesiyle başladım. Hadi bakalım

Ben şimdilik 21 gün diye şartlıyorum kendimi, inşallah başarırız. 21 gün sonunda senle beraber 30 tamamlarım ama belki. Salı başlayalım beraber zor olacak ama mecburuz. Sen hamilesin canım, çok canın isterde dayanamazsan arada digerlerinden az biraz kaçamak yapabilirsin torpilin bebekten TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

25 MAYIS ÇARŞAMBA C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO 9. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 9. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 18. Gün Ni5AN N

ayy masallah canim gözlerim bir acildi ki 45i görünce görsen gulerdin valla :)) helal olsunn yaa neler yaptin canim sadece tatliyi keserek mi oldu pilav makarna hamurisi yedin mi spor yaptin mi

Liste de ben yokum galiba :) bugün 6. günüm.

Beslenme düzenimi bozmadım canım biraz daha dikkat ettim sadece. Günde 2 ana 1 ara öğün yiyorum ekmeği sadece kahvaltıda yiyorum spor yapmadım sadece kilo vermek için değil daha zinde olmak için yapmıştım ve gerçekten işe yarıyor

nasıl birşey miş ki nasıl yapılıyor

süpersin canim masallah azmine hayran kaldim tam gaz devam o zaman :))

Hoşbuldummmm inşallah sağlıklı biçimde kilo verebiliriz

Bugün 6. günüm. Şeker orucu ve karatay diyeti deva ediyorum. Tek sorun cumartesi aksamı biraz patates kızartması yedim yedikten sonra cok pişman oldum nişasta aldım hatta acaba kaçamak olmuş oluyo mu bilmiyorum. Hala pişmanım ama onun dışında ne diyetimi nede şekerli bişey yemedim. Meyvede tüketmiyorum ben sadece sabahları aç karnına şekersiz kahveyle 1tane kuru kayısı yiyorum

Pek kimse kalmadı, Safir Taht ile birimiz çalıp birimiz oynuyoruz. Ben de kendi kendime takılacağım artık, buraya yazmayacağım. Arada gelip, kilomdan haberdar ederim, öptüm herkesi.

Günaydın kizlarrr

Kızlar o tarihler ne öyle hepsi farklı kafam karıştı Neyse dün 11. Gün bitti

Sakın Tatlım kaç gündür sabrediyon emeklerini boşa harcama

29.05.2016 PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 22. Gün Ni5AN A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3

Hu hu bayanlar miriba hayırlı olsun yeni diyetiniz. Yoğun ısrarlar sonucu aranızdayım. Herşeyi göze alarak evdekilere Salça olmayı çikolata krizlerini yani aranıza katılıyorum. Allah gazamızı mübarek etsin

19. gün tamam. C cranial

masallah canim cok iyi gidiyorsun :)) C cranial

14 MAYIS CUMARTESI C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.9 12. gun S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

bizden baska yapan yok heralde canım (

arkadaşlar tamamladiginiz günü bu mesajdan alinti yaparak yanina yazarsaniz sevinirim herkesin farkli oldugu icin birarada görmek daha iyi olur

Hosgeldiiiin canim tatlim herkes diyete başladığını bilirsin sıkıntı olmaz bence is yerinde birde tavsiyem eti form ların arkasını olursan çok fazla kalori li tam tersi alma derim minik yoğurt ayran ceviz tarzı 12 ike yedi arası 1 ogunun olur tabiki karar senin

canim alinti yaparken son mesajdan alinti yap olur mu N

Ni5AN hoşgeldin tatlım

canlarim benim yaaa beni kendi halime birakmayip motive ettiginiz icin cok tesekkur ederim iyi ki varsiniz iyi ki yanimdasiniz bu topigi acmakla harika bir sey yapmisiiimm :)) desteginizle bugun yeniden başladım bu sefer hamurisi ve seker orucu olarak yapacagim seviyorum sizleriii :))

Aynen Meyve ye sen C cranial

İyi gidiyor tatlım 15 gün oldu hiç şeker yemedim 1 gün açma poğaça 1 gün de dolmanın içinde pirinç yedim bunların dışında devam geçen komşu teyze hamur işi getirdi bütün gün tabakla bakıştık ama aksam eşime yedirdim o yemese köpeklere verecektim

canim biz senle ayni gun baslamadik mi neden 13 senin

Neden canım? N

Ramazandan kaynaklı sanırım. TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

ilk gün başlarken 66,5 ile başladım canım..

Safir Taht, sabah tartıldım 1.300 vermişim. Artık 55.600 kiloyum. Bugünden itibaren porsiyonlarımı azaltıp, biraz daha insan gibi yersem daha da iyi sonuçlar alırım inşallah. Haftada 1, pazartesi günleri tartılıp listedeki kilomu güncelleyeceğim, çok mutluyum ve enerji doluyum.

14 NISAN PERŞEMBE. C cranial başlangıç kilo :63.2 10. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. 10. gün @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8 - Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi 6. Gün bitti @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 2. Gün bitti

21 MAYIS CUMARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 14. Gün Ni5AN . push ;

hosgeldin canimmm bizimlesin tabii :))

sıcak süte bir çay kaşığı tarçın koyuyosun öğlen akşam içiyosun bukadarmış deniyecem bugün ilk günüm olcak dün akşamda içtim ama dünü saymıyorum çok tatlı yedim tatlı krizim tuttu dün çok fena oldu. tarçınlı süt tatlı isteğini kesiyomus.

10.06.2016 CUMA C cranial başlangıç kilo :63.2 10. GÜN TAMAMDİR :) @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/9. Gün BİTTİ @Ni5AN

Aynen böyle bir tatlı ydi işte Bu araada C cranial 3. Günü hayırlısı ile bitirdim 4. Güne ya bismillah

geldiimm :)) nasilsin canim nasil gidiyor un orucuna da devam mi var mi kilo kaybi

Tabiki bizimlesin :)) ben şekerden kurtuldumya herkes kurtulur. Ama sadece onu kıstım. diğer herşeyi yemeye deva ediyorum. bu bile benim için büyük başarı. Çünkü şeker zehir. Dieğerlerinede dikkat edilirse dahada güzel olur tabii. herkese iyi haftasonları. Pazartesi döndüğümde 12. günümde olacağım inşallah :))

23 NİSAN CUMARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 19. gün tamamdır :)) TanGO 19. Gün Safir Taht başlangıç kilo:58 19. gün tamam @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi 15. Gun @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. 6. gun bitti @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 asevilay başlangıç kilo:72.9 Mefkurem başlgç kilo :78. 3. gün bitti

Eskiler devam etmiyor sanırım biz mi başlasak yeniden ben varım hatta yeni bir başlık bile açabiliriz

5 MAYIS PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 31. gün de tamamdırrr :) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 31. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.8 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 1. gün bitti

Bugün esimle tatliciya girdik girerken tembihledim bana ye diye ısrar etmiyceksin dedim karşımda yedi hiç canım istemedi kendimi iyi motive etmisim

Kilonu yazmamışın Cnm problemin yok heralde

valla canim ne yalan soyliyim yarin adinin karsisinda 22. gün yazisini gorursem cok sevinecegim hayirlisi bakalim )

Tamam canım bekliyorum :))

benim icin mucize gibi bir 20 gün:)) ömrümde art arda 5 günü bile tatlisiz gecirmemistim. allahim cok şükür :))

Selam ocaktan bu yana diyetteyim arada kacirdim bugun gibi. yarin itibariyle toparlamaya devam edicem.. seker orucunuza bende katilmak istiyorum.

tamam canim kilonu ekliyorum hemen her gün sonunda benim mesajimdan alinti yaparak bildir kacinci gunde oldugunu :) S

Hedef kilo vermek olunca mecburrrrr Tek tatlı yememekle olmuyor Cnm

C cranial canım beni de ekle bu sabah la başlangıç 70.8 yarın için 1. gun de yazabilirsin

Şimdiden afiyet olsun sana o zaman. 2. turu da bitirdin nasılsa, o kadarcık yemeden bir şey olmaz. En kısa zamanda dön aramıza, özletme kendini.

Sizlere göre çok benim kilom 97 ile başladım şu an 95 kiloyum. Hoşbuldumm

hosbuldum canim benim :)) nasılsın nasil gidiyor C cranial

GÜNAYDIN KİZLAR şekersiz günler nasıl geçiyor? benim şeker konusunda canım hiç birşey istemiyor yalnız esim beni çok zorluyor çok sevdiğimi bildiği için" pasta alalım mi şu olsa ne güzel olur vs". Yinede irade mi korumaya çalışıyorum " Kanıma girme biliyon şeker orucun dayım yemiyecem diyorum '' bende anlamıyorum kocami benle akşam spora gidiyor saatlerce bekliyor hemde böyle diyor

ramazan in ilk gunu oruc ile birlikte basladim ben de. 4. gunum bugun iyi gidiyor ne kadar dayanirim bilmiyorum. araniz da baya kilosu farkeden oldu mu acaba

Aynenn okuduğum an evet şeker yemeden sadece diyet siz kilo veren varmi bu arada hoşgeldin canimmm

4. Gün bitti :) Tip2diyabetli

kizlar tarti buldugumda tartilacagim ama 21 gün bittiginde tartilmisttim kilo vermemiştim cunku yediklerimden kismamistim... asil amacim benim duygusal acligimi dindirmekti sikildikca tatliya sariyodum sonrası kisirdongu... bi de en cok tatli yedigim zaman tadi cok sekerli gelecek mi onu merak ettim simdiye kadar seker orucu yapanlar hep oyle diyolardi sekersizlige alistik sonra tatlinin tadina bakinca cok sekerli geldi yiyemedik diyolar ben de insallah o asamaya gelmeyi umuyorum :))

ben 5 ten sonra nete giremiyorum :) o yüzden sabahları işe gelince günümü yazarım artık :)

4. gün kaçamaksız geçti.

Bu aralar bi tatlı canım çekiyo napcagımı bilemiyorum ben ilk başta meyve bile yemiyodum zaten 12 gündür ilk kez meyve yiyorum o da bu. bi muzu doğrayıp attım buzluga donduktan sonra rondoda çekip dondurma gibi yedim kesinlikle öneriyorum harikaaaa normal muz yediğimde tatlı yemiş gibi hissetmem diye.

Tamamdir :)

Dünü kaçamaksız bitirdim. Kilo 58

Aaaa talhayasir gelmiş. Kız sen beni mi takip ediyorsun

bence hemen şu anda başlamalısın. Hatta senin nişan gibi daha özel bir durumun varki, şeker orucu yanında, ekstra az yiyerek, biraz yürüyüşle destekleyerek daha hızlı bir sonuç alman lazım. Yani ilerde resimlerine bakıp ay ne güzel zayıfmışım demen için şart :)

1 MAYIS PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 27. gün de tamamdırrr :) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 27. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 @asevilay başlangıç kilo:72.9. @sonumud başlangıç kilo: 67.8 Nesli Han Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Afiyet olsun ne güzel, abartmamak koşuluyla meyve sağlık demek zaten.

bunu ben de yapmak istiyorum ama cesaret edemiyorum tam ihtiyacım olan şey böyle bişey aslında. 23 gün sonra nişanım var göbeğim bi düzleşse o zamana kadar çok mutlu olacağım

inşallah diyelim bakalım :)

cabucak gececek bu günler ve kendimizle gurur duyacagiz insallah :))

C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 12. Gün Ni5AN 4. gün

25 MAYIS ÇARŞAMBA C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 9. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 18. Gün Ni5AN Önceki

Beyaz daha etkili diye biliyorum. Beyaz leblebi işini görür bence. Evde, çantanda falan sürekli bulundurmaya çalış. Diğer şeylere gerek kalmaz, yememeye çalış bence de.

Karatay diyeti püf noktaları nedir arkadaşlar bi yazabilir misiniz bende yapmaya çalışıyorum.. C cranial

Kilo bildirimi yapiyor muyuz acaba arkadaşlar yoksa sadece yediklerimizi içtiklerimizi mi yaziyoruz

canım ben şeker orucunun yanında karatay diyeti yapıyorum aynı anda başladım ikisinede zaten karatay diyeti yapan birisi şekerli bişey tüketemiyor o yüzden bi fark yok aslında. Ben karatay+şeker orucu ikisinide 15 gündür yapıyorum 2.4kg verdim. Ve benim tiroid problemimden dolayı metabolizmam yavaş kilo vermem cok zordu. Direk basenlerden eriyorum resmen

cok iyi motivasyon oldu bu canim. peki 21 gunden sonra devam ettin mi tatli yememeye? ben sikildikca abur cubur yiyodum cok rahatsiz oldum bundan ve bu sürece girdim insallah cikarim alnimin akiyla. gercekten 21 gun sonunda normalde her gün yedigimiz tatlilar acayip sekerli geliyor mu bir de onu cok merak ediyorum :)) P

Amin canım.

21 NİSAN PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 17. gün tamamdir :)) TanGO 17. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58. 17. gün bitti @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. 4. gun bitti @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 4. Gün bitti @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 asevilay başlangıç kilo:72.9 Mefkurem başlgç kilo :78. 1 gün bitti

23 NİSAN CUMARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 18. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 18. gün tamam @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 18. gün Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. 5gun bitti @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 5. Gün bitti @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 asevilay başlangıç kilo:72.9 Mefkurem başlgç kilo :78. 2. gün bitti

İgrenmenin başka yolu yok sanırım ha bi de bol bol canan Karatay videosu izleyebilirsiniz o da igrendirebilir Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

mmm cok güzel ve saglikli görünüyor afiyet olsun canimm :))

16 NISAN CUMARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 12. gün tamamdir :)) TanGO 12. gün :)) Safir Taht başlangıç kilo:58. @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 elizabeth_bath başlangıç kilo:95 Önceki

Evet canim yaklasik 6 ayda 12 kiloya kadar gitti. Ama bu hafta 2 kilo felan aldim sanirim cunki baya cok yedim. Yarindan itibaren tekrar basliyorum. Nasil verdiyimi sormussun. Oyle saglikli beslenerek seker az tukederek ekmek yemeyerek verdim. Gunde 3 l su iciyodum bide spor yapdim bu kadar.

9 MAYIS PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.9 7. gün S sonay906 başlangıç kilo:60.6 Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 2. Gün bitti

Ben olsaydım tuzlu olan ne varsa daldiydım valla Helal olsun ya sana

15 MAYIS PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 2. tur 17. gün @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 serapozcan3343

21 MAYIS CUMARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 5. gunün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 14. Gün Ni5AN 6. gün Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Evet bozulmuş oluyor ve süreç başa dönüyor maalesef. N

30.05.2016 PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9... 23. Gün... Güncel Kilo: 55.6 @Ni5AN A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3-9. gün TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

aynen ya hafta içi bende masaya cıkarmıyorum da haftasonu eşlerle kahvaltı yapınca mecburen herşey çıkıyor ortaya

Gerçekten çok zor bir durum. Bir çatal uzağında ama dokunamıyorsun. Kabus

Sanırım şeker bağımlılığından kurtuldum canım çok fazla çekmiyor. meyveler daha tatlı gelmeye başladı sanki şeker katılmış gibi geliyor. dün hoşaf yaptım kuru kayısı kuş üzümü ve elma koydum. tabiki şeker koymadim ama sanki şeker koymuşum gibi tatlı. Sanırım damak tadım değişti

28.05.2016 CUMARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO 12. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 12. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 21. Gün BİTTİ Ni5AN A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3 Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

evet arkadaslar bugum hamurisi orucuna basliyorum katilmak isteyenleri beklerim :))

Çok sevindim, tebrik ederim. Tartıda kilo kaybını görmek muhteşem birşey İnşallah en kısa zamanda hedef kilon kalıcı olarak ulaşırsın Darısı bizlerin de başına

21 günü tamamladıktan sonra canın istemezse bile fazla fazla ye inan uzun süre tatlı yemek istemezsin denedim onayladım. Tatlı yemek anlık mutlu ediyor ama pantolonların icine sığamamak rahat olmamak göbüşü saklıcaz diye istemediğimiz şeyleri giymek tatlı yememekten daha üzücü bence. Ben bu 22 günde kendimi çok aştım resmen 3.5 kilo benim icin mucizeydi. Çok gaza geldim

25 Nisan pazartesi C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 21 gün tamamdırrr :) @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 @asevilay başlangıç kilo:72.9. Mefkurem _ başlgç kilo :78. _ C cranial

canim senden de bildirim goremiyoruz C cranial

C cranial Safir Taht kızlar ben de dün yemedim ama kendimi zorlamiycam canım istemiyor şimdilik o yüzden yemedim bakalım hayırlısı

C cranial canım sen nasılsın?günün bittiği için bitirdinmi orucu devamm mi? S

Yok canım hiç tatlı çekmiyor. O 23. günde zorla yediğim tatlı cok iyi oldu. Eğer sizde yerseniz kesinlikle bi çatal alıp yemeyin baya böyle kocaman bişeyi iğreninceye kadar yiyin ben tek bi çatal alsam belki böyle olamazdım ama istemeye istemeye büyük dilim pastayı bitirdim cok iyi yaptım. 19 mayısta acaip serbetli bi tatlı yemeyi düsünüyorum çünkü şekerin tadını unutuyorum hemde yemek istemedikce mutlu oluyorum. Benim üst bedenim cok inceldi göbek ve yanlar gitti basenlerde azar azar eriyo ama o koca göbek gitti

Komaya girene kadar şeker ye igrenirsin

21. günden sonra devam eden arkadaslarimi görünce coooook mutlu oluyorum masallah masallah :))

Yiyebilirsin sadece şekerli yiyecekler yasak ama yemesen daha iyi olur tabiki yada az ye ben hamur işi ekmek az yemeye çalışıyorum

06.06.2016 PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 6. GÜN TAMAMDİR :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/5. Gün BİTTİ @Ni5AN @BahaRaslan99 başlangıç kilo 55.3 Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

23 NİSAN CUMARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 19. gün tamamdır :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 19. gün tamam @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 asevilay başlangıç kilo:72.9 Mefkurem başlgç kilo :78. manolya1458 Minnak prensesim❤ tek ayak

canimm hemen seni aramiza davet ediyorum hemen yarin basla bence :) ben de 33 gün seker orucundan sonra baya yedim 2 kilo aldim ( simdi basladim tekrar 6dan sonra da yemek yemiyorum 21 gün sonunda tartilacagim insallah kilo verebilirim N

Ne güzel canın gerçekten isteyene kadar yeme bence. Kuru kayısı kuru incir bile bana çok tatlı gelmeye başladı neredeyse onları da yiyemiycem masanın ustunde koca bir kavanoz Nutella bana bakıyor sanki yesem ben de senin gibi olacakmışım gibi hissediyorum dokunamiyorum. eşime de bitirme çok canım isterse yiycem dedim öyle duruyo

Ben tam 21 gun dayandim ramazanin ilk gunu baslamistim bu pazartesi ilk defa meyve suyu ictim daha dogrusu icemedim tiksindim sekerinden. cok mutluyum amacim buydu tam da su an aklima gelmiyor artik pek sekerli bisiler yemek. bence ramazan da daha kolay pek vakit kalmiyor atistirmaya. herkese kolay gelsin

Hoşbulduk canım

Hamurişi yenilebiliyor mu

8 NISAN CUMA C cranial başlangıç kilo :63.2 4. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @Ni5AN tobosolu_dulcinea başlangıç kilo:58.8 Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi baslangic kilolari alabilir miyim arkadaslarr

Ya 9. günüm bugüne kadar hiç canım tatlı istemedi az önce instagramda bi pasta gördüm böyle resmen onu gördüğüm andan beri bi tatlı krizi geçiriyorum. Biraz yürüyüs yapıyım hemde marketten alınacaklar var diye cıktım evde durursam bişey yicem diye. Markete gittim o sevmediğim bisküviler bile resmen mahvetti beni. Kendimi çamasır suyu reyonuna atmışım sonra sakinleşemedim tabi alınacakları alıp eve resmen koşa koşa geldim şuanda sade sodanın icine limon sıktım kendimi oyalıyom

serapozcan3343

Kızlar akşam tartıldım 75.1 geldim. Daha 1. Günüm ama niye dünden fazla çıktım ki? Gün içinde gramlar oynuyor

kızlar merhabalar şeker orucuna bende başlamak istiyorum. nasıl yapıyorsunuz? neler yasak mesela bunda. bide mesela besinlerin içinde de şeker olabiliyor ya onlar falan nelerdir? he bide patates yasak sanırım şeker orucun da patates yemeği de geçerli bu durumda? kafam da deli sorular Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Canım sen doğal folik için, bol bol yeşillikte ekleyebilirsin menülerine.

kesinlikle sıkıntıdan yeniyor ya su 21 gün gecsin gercekten canim istemedikce tatli yememeye karar verdim yazik vucuduma C cranial

07.06.2016 SALI C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/6. Gün BİTTİ @Ni5AN @BahaRaslan99 başlangıç kilo 55.3 N

canım ben günde 2.5 öğün yapıyorum meyve olarak şeker orucuda yaptığım ve hiç şeker almadığım için 16 gündür sadece 2 kez cok canım çektiğinde dilimleyip buzluğa attığım muzu robotta çekip dondurma gibi yedim ara öğün olarak. benim diyetim şöyle; sabah uyanır uyanmaz limonlu su içiyorum sonra şekersiz büyük bardak türk kahvesi ve yanında 1 tane kuru kayısı yiyorum kahveden 1.5-2 saat sonra kahvaltı yapıyorum kahvaltı 10.30-11.30 arası oluyor tam yağlı istediğim ölçüde peynir 1 çay bardağı kadar ceviz fındık çiğ badem fıstık domates salatalık maydonoz 1 veya 2 sarısı az pişmiş haşlanmış yumurta veya bol tereyağlı sahanda yumurta 2 parça brokoli ve brüksel lahanası şekersiz çay öğlen 15.30 1 kase yoğurt veya cacık akşam 19.00-19.30 evde ne varsa ekmeksiz onu yiyorum mesela ekmek içi koyulmamış köfte(ben porsiyon olarak az tüketiyorum 100-125 gr kıymadan) yada doyacağımı düşündüğüm kadar ızgara veya haşlanmış tavuk veya z. yağlı sebze yemeği veya etli sebzeli tereyağ veya z. yağla pişmiş yemek salata yoğurt başka öğün yok ve 20.00 den sonra agzıma hiç bişey almıyorum türk kahvesi çay soda ve 3lt su tüketiyorum. ben biraz kilo verene kadar cok bulgur falan almak istemediğim için almıyorum ama yani evde yapılırsa bulgur pilavı istediğim kadar yiyorum veya ilk baslarda aksam yemeğinin yanında evde kendime çiğ köfte veya kısır ypıyordum z. yağlı. ama şimdi alıstım yine arada bir yiyorum canım çektiğinde. bide sınırsızca tüketilebilecek kırmızı mercimek köftesi var onu bi dönem kahvaltıdada yemiştim yemeklerin yanındada yedim. mercimek köftesi yapar gibi haslıyorum az suyla sonra bikaç saat bekletip soğan salça baharat koyup mercimak köftesi yapıyodum o cok güzel oluyor. ama yinede pilavsız olmaz diyosanız bi sakınca yok kahvaltıda bile yiyebilirsiniz ben hergün gram gram veriyorum 3 yıldır diyet yapmaya calısıyorum ama hiç veremedim 1 kilo verdiysem 3 geri aldım ilk kez bu kadar hızlı verebiliyorum. bide günde 30-60 dk yürüyorum

Şekersiz günler beni bekleyin 1. gunumnn

hep aliskanliktan canim ben bu canimizin cekmeme olayina bayildim valla. insallah su 21 günü atlatirsam gerçekten canim cekmedikce tatli yememeye karar verdim ne bu bosuna sisiriyoruz vücudu

Bilmiyorum canim çok şişkinlik var karnim buyudu su gaz yapti ödem attircak biseyler yapmaliyim 2kg fazla cikiyrum

Tam 1 ay geçti ve hiç tatlı yemedim Aklıma filmlerdeki grup terapileri geldi bir kişi ayağa kalkar merhaba ben alkol bağımlısıyım ve 1 aydır içki icmedim Diğerleri de onu alkışlar

Tatlim bugun 8. gunum benim, diger bahar ark. bitirmis 21. gunu.

bu cok iyi haber canim peki bunun yaninda başka bir diyet yaptin mi

hayirlisiyla tekrar basladim yapmak isteyen herkesi beklerim :) T

Niye öyle dedin kız

Konun hayırlı olsun canım kaçamak yapana ceza var mı

25 Nisan pazartesi C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 21 gün tamamdırrr :) @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 21. gün tamam Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 20. gün bittiiii @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 @asevilay başlangıç kilo:72.9. Mefkurem _ başlgç kilo :78. _5. gün bitti Tip2diyabetli

16.06.2016 PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/15. Gün BİTTİ @Ni5AN Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

29 Nisan CUMA C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 25. gün de tamamdırrr :) @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi 21. Gün bitti @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 asevilay başlangıç kilo:72.9. S sonumud başlangıç kilo: 67.8 5. Gün bitti @ZiFiRi

seker orucundayizz kendimize iyilik yapiyoruz ben meyveye abaniyorum valla saglikli en azindan :))

basla canim hemen hic vakit kaybetme hemen listeye ekliyim seni )

Kızlar 21 gün yapıp ne kadar kilo verdiğinizi ilk sayfaya eklettirseniz ona göre herkes yararlansa bilgilerden

Bende atlattım ilk günü çok şükür

Benim 2. günüm beni de alacak mısınız listeye. :) Hem diyetin hem de şeker orucunun 2. günü bugün. Hoşbuldum canım.

Kuru meyve ye iyi oluyo

Pardon ya yanlışlikla seni alintilamisim. Darısı başına, başımıza diyeyim o zaman. Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Valla ben kilomu bilmiyorum. Evde baskulumde yok ki. Yarın komşulara baskül avına çıkarım bildirim yaparım sana tatlım

30.05.2016 PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 1. GÜN TAMAM :)) TanGO 14. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9... 23. Gün... Güncel Kilo: 55.6 @Ni5AN A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3-9. gün C cranial

Bende şeker orucuna başlamaya niyetliyim. Şuanda hastanede olduğum için istediğim gibi beslenemiyorum. Ama kesinlikle bir hafta sonra bende buradayım:)

firindan yeni çıkmış mis gibi kokan elmali kurabiyeye direndim direniyorum ey dostlar. her seyi götüruyorum bari bu şeker orucunu bozmayim diye. ahh ahh beyaz pantolon hayallerim var benim tayt hayallerim var. anlayamazsiniz (

9 NISAN CUMARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 5. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO 5. GÜN Safir Taht başlangıç kilo:58 @Ni5AN tobosolu_dulcinea başlangıç kilo:58.8 3. GÜN @tontik91 başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi 2. GÜN baslangic kilolari alabilir miyim arkadaslar Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

ben götürüyorum valla her gün elma armut :))

bu gece yogurt pulbiber limon kurune basladim arkadaslaaar beraber yapabiliriz isteyen olursa

Kızlar ben bu konu hakkında konu açmıştım. Sizi keşfettim birlikten kuvvet doğar bende size katılıyım. Bu gün 6. günüm. N

C cranial başlangıç kilo :63.2 19. gün tamamdır :)) @TanGO19. Gün Safir Taht başlangıç kilo:58 19. gün tamam @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. @tontik91 başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi15. Gun @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. 6. gun bitti @talhayasir başlangıç kilo:61.5 @manolya1458 başlangıç kilo:53.8 @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 asevilay başlangıç kilo:72.9. 1. gün bitti Mefkurem başlgç kilo :78. 3. gün bitti

15 NISAN cuma C cranial başlangıç kilo :63.2 10. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. 10. gün @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8 - Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi 7. Gün bitti @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 C cranial

Maşallah ya süper okurken çok mutlu oldum. Hızlı, sağlıklı kilo vermeye devam

İlk gunu tamamladim diyete devam

ohhh gozunaydin caniiiim ) yiyceksin yani son kararin miii? :))

7 MAYIS CUMARTESI C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 33. gün de tamamdırrr :) @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.8 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9

9. Gün bitti :))

Kızlar bugün alışverişte bi çukulata alıp yememek için kendimi zor tuttum Ama şükür yemedim 1 ayran aldım yanında bikaç bademle yedim Bugünde misafirim vardı Tabiki pasta da vardı Günümü şekersiz ve kaçamaksız tamamladım Darısı diğer günlere inşallah Yarında doğum gününe gidecem Herkes bişey yapıp götürecek Heralde yok yok olur Bende orda saldirmamak için kendime tavuk salata hazırlayıp götürcem

Evet canim Çayda pek beğenemedim ama sut ile süper oluyor

20 MAYIS CUMA C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 13. Gün Ni5AN

insallah canim kriz gelirse de tut kendini sonradan pişman olma C cranial

arkadaslar Safir Taht arkadasimiz ve benden baska kimse bildirim yapmiyorr amac birlik beraberlik lutfen bildirim yapınız

9 nisan cumartesi 5. Gün bitti

Herkese tekrardan merhaba, iyi haftalar. Tüm annelerin anneler gününü kutluyorum, evlatlarınızla nice sağlıklı, mutlu, huzurlu yıllar diliyorum. Gördüğüm kadarıyla, genel olarak herkes orucuna sadık kalmış sizler adına çok sevindim. Benim oruç sekteye uğradı maalesef, cuma günü çok keyifsiz bir gün geçirdim, dün de tatsızlığım devam edince bu iki gün yalan oldu. Bahane olmamalıydı biliyorum, ama oldu. Aslında rafine şeker tüketmedim, ama hamurişi yedim. Karatay bunları da şekerden saydığı için, ben orucumu bozulmuş kabul ediyorum. Bugün tekrardan başladım. Çok kararlıyım ve hedefime kitlenmiş durumdayım, 2 günlük kazayı fazlasıyla telefi edeceğim, sözüm söz.

17NISAN PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 13. gün tamamdir :)) TanGO 13. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58. 12. gün bitti @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

20 MAYIS CUMA C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 4. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 13. Gün Ni5AN Anchoress Müzmin

daha once yapmadim canim tatli düşkünü oldugum icin cesaret edememistim ama bu sefer olacak inşallah :) bence kilo kaybi tatmin edici olur cunku bizi yaglandiran karbonhidratlardir aramiza katilmani isterim C cranial

Ni5AN Yagmurun_kizi Safir Taht kizlaaar baslangux kilolari bekliyorummm

18 MAYIS ÇARŞAMBA C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO 2. Tur 2. Gün Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 yarın son gün. şuanki kilom 59.640 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 11. Gün

28.05.2016 CUMARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 21. Gün BİTTİ Ni5AN A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3 . push ; T

hosbuldumm canimm :)) eminim kilo vericeksin canim ben inaniyorum :))

25 Nisan pazartesi C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 21 gün tamamdırrr :) TanGO ve son Safir Taht başlangıç kilo:58 21. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 20. gün bittiiii Yagmurun_kizi 17. Gün bitti @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. 8. gun bitti @talhayasir başlangıç kilo:61.5 asevilay başlangıç kilo:72.9. Mefkurem _ başlgç kilo :78. _5. gün bitti TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

05.06.2016 PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO 20. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... @Ni5AN @BahaRaslan99 başlangıç kilo 55.3 N

Ben de tatlıyı bıraktım tuzluya sardım bu defa. Çubuk kraker yiyorum canım tatlı istedikçe. En iyisi eve sebze meyve dışında bir şey almamak. benim de göbeğim ve yanlarım var ben de eski halimi çok özlüyorum ama şu boğazım durmuyor yaaa çok kızıyorum kendime. Neyse yarından itibaren şeker + abur-cubur orucuna dönüştüreyim bu işi. Çok kötü hissediyorum çoook

sizlerden bildirim goremiyorum arkadaşlar nerelerdesiniz Önceki

6 NISAN ÇARŞAMBA C cranial 2. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO Safir Taht Ni5AN tobosolu_dulcinea Tip2diyabetli T tombul cilek BILDIRIMLERI BEKLIYORUM ARKADASLARR

08.06.2016 ÇARŞAMBA C cranial başlangıç kilo :63.2 @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/7. Gün BİTTİ @Ni5AN @BahaRaslan99 başlangıç kilo 55.3

15 MAYIS PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 2. tur 17. gün @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 13. gün S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 8. Gün N

14.06.2016 SALI C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 8. gün tamam N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/13. Gün BİTTİ @Ni5AN N

Aynen canım biraz hava alayım dönücem

C cranial şimdilik yemeği düşünüyorum yarın ne gösterir bilemem :)

Az önce tartıldım, kahvaltı etmemiş halim 60.6 kg :) 4 yıl öncesine kadar hiç 55 olamamıştım. kilo vermek gibi bir çabam olmasada sağlık açısından böyle bişey gerekli.

Başla bence hamur işi ve ekmek orucu yap

Merhaba, gerçekten de alkışı haketmişsiniz.

2MAYIS PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 28. gün de tamamdırrr :) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 28 gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.8 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 5. GÜN

Oooo büyük başarı canım çok tebrik ederim. Sen bayağı aştın kendini maşallah

arkadaşlar şeker orucunda karpuz yenilebilir mi yoksa orucu bozar mı Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

29 Nisan CUMA C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 25. gün de tamamdırrr :) @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 asevilay başlangıç kilo:72.9. S sonumud @ZiFiRi

bir çare bulup iğrenmeliyim tatlıdan tatlı deyince midem bulanmalı çikolatadan şekerlerden nefret etmeliyim ama nasıl :)

hadi canim bugün gorelim seni )

7 NISAN PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 3. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO Safir Taht @Ni5AN tobosolu_dulcinea Tip2diyabetli @cilekli turtam[/U baslangic kilolari alabilir miyim arkadaslarr TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

gel canim gel baslangic kilon nediirr

Ben de hala tatlı yemedim 26 gün oldu sanırım

Kızlar biraktinizmi bu topigi tek tuk kişi geliyor şeker orucunu uyguluyorum ama heyecan kalmadı istek kalmadı pek siz yoksun uz motive eden kimse yok

Hedef kilon kaç 55 bana yeterince zayıf geliyor ama sen daha iyi bilirsin tabi

Ben daha karar veremedim, yarın ki durumuma göre bakıcam

8 MAYIS PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.8 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 1. Gün bitti.

Kesinlikle hayır Tip2diyabetli

27 Nisan Çarşamba C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 23. gün de tamamdırrr :) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 @asevilay başlangıç kilo:72.9. S sonumud başlangıç kilo:66.5 Nesli Han

darisi basina canim valla siz olmasaniz birakacagim dün canim tatli cekti biraz ama tabiki burayi düşünerek yemedimmm onumde dondurmali baklavalar yendiii

teşekkür ederim canım vallahi maşallah hepimize hatta şu şeker diyetini bitireyim sonra da karbonhidrat daha doğruşu işlenmiş beyaz un ve onlarla yapılan diyete çevirmeyi düşünüorum tabi şekersiz hayatıma devam ederek

31.05.2016 PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 15. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9... @Ni5AN A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3 TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

11 NISAN PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 7. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO 7. gün tamam Safir Taht başlangıç kilo:58 Ni5AN başlangıç kilo:56 @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8 - 7. gün bitti Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123

Banada yer var kizlar mi 90 kg ile başlıyorumm bende Tip2diyabetli

Kızlar ben artık bu diyeti yapamayacağım sanırım. Sizlere başarılar

30 Nisan CUMARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 26. gün de tamamdırrr :) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 asevilay başlangıç kilo:72.9. S sonumud başlangıç kilo: 67.8 @ZiFiRi C cranial

01.06.2016 ÇARŞAMBA C cranial başlangıç kilo :63.2 1. GÜN TAMAMDIR :) 1 haziran dolayısıyla bastan basladim hedef tam 1 sene sonrasi :)) TanGO 16. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 16. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9... 25. Gün... Güncel Kilo: 55.6 @Ni5AN A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3 A

Senin anlatırken canın çekmiş Benim tabagimdaydi dün ve ben yiyemedim

reglim bitsin tartilcam canim

21 gun malesef yapamicam

ben seker orucunu bozdum arkadaslar

11 MAYIS Çarşamba C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 36. gün tamam Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 2. tur 13. gün tamam @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.98. gün) S sonay906 başlangıç kilo:60.6 Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.93. Gün bitti

Canan Hoca, onu insanların gözünü korkutmamak için söylüyor bence. Kalori hesabı yapın dese kimsenin uğraşmayacağını biliyor çünkü. Tabii kalori hesabı derken, sadece kalori saymak yetmez. 1500 kaloriyi börek, çörek, dondurma ile doldurmak var; bir de sağlıklı yağlar, protein, süt ürünleri ve sebze ile doldurmak var. Hoca "doyana kadar yiyin" derken, çaktrmadan kalori hesabı yaptırıyor zaten. 80 kiloluk bir kişi ile 50 kiloluk bir kişinin doyma eşiği nasıl farklı ise, vücutlarının ihtiyacı olan kalori miktarı da farklıdır. Zaten her gün milimetrik kalori hesabı yapmıyorum. Alıştım artık, yeme tarzım aşağı yukarı belli, porsiyonları aynı tutunca kalori işi de düzene girmiş oluyor.

Günaydın hanımlar 12 nisan 8. Gün bitti

="cranial, post: 46134880, member: 504479"] C cranial başlangıç kilo :63.2 15. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 2gün @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 @elizabeth_bath başlangıç kilo:95

25 Nisan pazartesi C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 21 gün tamamdırrr :) @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 21. gün tamam Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 @asevilay başlangıç kilo:72.9. Mefkurem _ başlgç kilo :78. _ Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Selamlar ancak yazabildim başlangıç kilom 98 cuma zayıflama yarışmasında olduğum için tartılmadım cuma günü tartılıp güncel kilo yazarım. Teşekkür ederim.

kac kilo hedefin canim boy kaç vucut tipin nasil . push ; T

zayıfmışım demem pek mümkün değil genel olarak iriyim zaten, ama en azından göbek kısmının çıkmasını istemiyorum. çayı kahveyi şekersiz içerim zaten o açıdan sıkıntım olmaz. tatlının da her çeşidine bayılmam ama benim sıkıntım öğlen yemeğini 12 gibi yiyorum ve eve ancak akşam 7de vardığım için çok acıkıyorum. o arada da ofis ortamında çalıştığım için meyve yesem olmuyor herkese almam lazım bu sefer, etiform türü şeyler de yemek istemiyorum. o aradaki zaman sıkıntılı işte benim için

arkadaslar yapabildigim kadar yapacagim bakalim kismet :))

ben de başlasam iyi olacak sanirim duygusal aclik bitmiyor böyle giderse istedigim vucuda hicbi zaman kavusamayip mutsuz öleceğim

Merabaaa iste aradigim diyet benimki artik tatli sevgisi olmaktan cikti bagimliliga dogru gidiyoo... diyet olarak degilde detoks olarak gercekten ihtiyacim var boyle bisiye. Bi arkadasimin tavsiyesiyle basladim ama 2. Gün bozdum maleseff... sizimle birlikte baslarsam UMARIMM motive olurum

Ahhh güzelim bide pasta bölümü vardı ayrı bi yerde Hiç birinin tadına bakmıyarak kendimle gurur duydum Savaşı galip gelerek kazandım çok şükür

Valla helal olsun ben olsam dayanamazdim valla

canim yemedigin sürece bildirim yap destek oluruz birbirimize :)

Merhaba arkadaşlar ben ve birkac arkadaşım dün itibariyle şeker orucuna başladık. Şeker orucundan kastimiz 21 gün boyunca hicbir paketli gidayi serbetli ya da sütlü tatlilari, kek kurabiye yani icinde şeker olan hiçbir besini yememektir. Kuru meyve ya da taze meyve yenilebilir. Eğer sizin de benim gibi tatli bagimliliginiz varsa, mutlulugu tatlilarda ariyorsaniz gelin hep beraber tatli egemenliginden kurtulmaya calisalim. Bu yaza daha güzel ve fit girelim :)) GÜNCELLEME 4 MAYIS ÇARŞAMBA arkadaşlar cok şükür bugun 30. gündeyim. Kendimi cok hafiflemis hissediyorum. Isteyen herkese seve seve yardimci olurum. Hadi bana katilinn :))

13.08.2016 CUMA C cranial 2. GÜN Önceki

Teşekkür ederim canım benim sizlerin destegi olmasa asla basaramazdim :)) bu benim için basari gerçekten duygusal yeme bende coktu bunu aştim ama sadece tatli yönünden. bu sefer de hamurisi cok yiyorum ve kilo da veremiyorum tabi( beslenmeme el atmam gerekecek yoksa 38 beden pantolon ince bacak sanirim hayal benim icin

meyve ye canim iyi geliyor

helal olsun canimm 21 gün sonunda canimizin daha az tatli cekecegini umuyorum insallah amiiin :))

"Yagmurun_kizi, post: 46065754, member: 722391"]14 NISAN PERŞEMBE. C cranial başlangıç kilo :63.2 10. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. 10. gün @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8 - Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi 6. Gün bitti @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. 4gün bitti @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458

burdayim canimm kimse yazmiyor canim sıkılıyor yaa keske cok kalabalik bir ekip olsak (

Evet bugun icindi yanlismi olmus kusura bakmayin canim

Hoş bulduk canım Dün hiç tatlı yemedim ve krizdeyim kahvaltıda Lenay in dediği gibi tarçınlı çay içeceğim inşallah işe yarar Benim 2. GünüM daha koskoca 19 gün var

18NISAN PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 14. gün tamamdir :)) TanGO 14. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58. 14 gün bitti @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 1. Gün bitti @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 Tip2diyabetli

22 NİSAN CUMA C cranial başlangıç kilo :63.2 18. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 18. gün tamam @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 17. günnnnnnnnnnn Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. 5gun bitti @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 5. Gün bitti @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 asevilay başlangıç kilo:72.9 Mefkurem başlgç kilo :78. 2. gün bitti

Dur bence Can'ım bende Karatay yapıyorum meyve de şeker olduğu için yasak işte hiç olmazsa meyveyi bırakırım değil mi Miyav_su

21 MAYIS CUMARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 19. gün bitti @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 14. Gün Ni5AN Önceki

21 NİSAN PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 17. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 asevilay başlangıç kilo:72.9

Evet, detoksdaşlarım 2. günü de bitirdim sonunda, Allah utandırmadı. İlk başladığımda 2. günün öğle saatlerinde makarayı koyvermiştim, bu yüzden 2. günü tamamlamak çok önemliydi. Bundan sonrası daha kolay geçecektir diye tahmin ediyorum. İyi akşamlar.

regl dönemin mi yaklasiyor canim? ben her gün meyve yiyorum valla dayanaman yoksa sen de canin cektiginde ye iyi geliyor amaan emegimizi çöpe atmayalim ) manolya1458 Minnak prensesim❤ tek ayak

Çok iyisin canım bende deneyeyim tarçınlı elmayı Benim Insilin direnci olunca rahat atlatamiyorum Ya hersey çok iyi ama meyve ye saldırısım geliyo Sizler günlük kaç adet meyve tuketiyosunz Ben biraz abartıyorum galiba meyveyi

Karatay diyeti yapiyorsan kalori hesabı yapmayın doyana kadar yiyin diyor. ben de kendimce yapmaya çalışıyorum TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

="Lenay, post: 46405284, member: 188564"]8 MAYIS PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 34.. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.8 6. gün bitti S sonay906 başlangıç kilo:60.6 Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 1. Gün bitti. serapozcan3343

Amin inşallah canım

Teşekkür ederim Evet tartıldım şükürler olsun 1 kilo gitmiş

Canım benim başlangıç kilom 67.8 bugün 5. Gün bitti yazmıştım ama sanırım gözden kaçmış listeye eklersen sevinirim

Ablamın ısrarına dayanamadım. Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Teşekkür. O yolu ne zorluklarla geçirdik sen gel bir de bana sor bu aralar adet olacağım valla canim bir tatlı istiyor ki anlatamam meyveye talim

olsun canim onemli olan toparlamak batti balik Yan gider dememek

canim ben de ilk gunlerde tatliya abanmistim psikolojik olarak. simdi daha iyiyim zamanla alisacaksin merak etme ) TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

25 Nisan pazartesi C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 21 gün tamamdırrr :) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 21. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 20. gün bittiiii Yagmurun_kizi 17. Gün bitti @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. 8. gun bitti @talhayasir başlangıç kilo:61.5 asevilay başlangıç kilo:72.9. Mefkurem _ başlgç kilo :78. _5. gün bitti

İnşallah canım, bir haftayı geride bıraktın, sonuna kadar devam ettireceğine eminim... N

Vay be 21 gun yemeden durdunuz ne guzel ben bugun itiraf edeuim 2 tane dondurma yedim biturlu adapte olamadim seker orucuna TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

Kızlar ben bugünde tuttum kendimi yemedim ama bi 21 gün daha dayanabilir miyim bilmiyorum.

Benimde 1. Gün bitti

05.06.2016 PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 5. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO 20. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/4. Gün BİTTİ @Ni5AN @BahaRaslan99 başlangıç kilo 55.3 C cranial

Bir sey daha sormaknistyrm 2 hafta yemedimiz 2. Hafta kucuk buyuk bir kaxamak yaptiniz bozup basa mi donuyoruz yoksa devam mo ediyrz Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Merhaba yazdıkların harika şeyler. Ben çay kahve şekersiz iciyorum yillardir ama tatlı çok yiyorum.21 günün sonunda canım tatlı çekmemeye başlar diye umuyorum

9 MAYIS PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 35. gün bitti @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.9 7. gün S sonay906 başlangıç kilo:60.6 Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 2. Gün bitti . push ; S

4 MAYIS ÇARŞAMBA C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 30. gün de tamamdırrr :) @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 30. gün tamam Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.8 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 Surekli_Karisik başlangıç kilo:75

bende varım kızlarrrr kilo versem iyi olur ama veremesem bile tatlı alışkanlığından bi nebze olsun kurtulsam yeter bana

Yaaa tam kendini tutma zamanı kendine tatlı niyetine elmayı rendele tavada az tarcinli yap ondan sonra istemezsin bu nu tv de doktor tavsiye etmişti

Regl dönemlerdinde nasıl dayancaksınız o güzel çikolatalara kilo verdiniz mi merak ettm Tip2diyabetli

11 MAYIS Çarşamba C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 36. gün tamam Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 2. tur 13. gün tamam @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.9 9. gü S sonay906 başlangıç kilo:60.6 Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 3. Gün bitti

Günaydın, Ben pazar günü mecburiyetten tatmak zorunda kaldım. mevlüt yapacağız. madem şekeri alıyordum. nasıl olduğuna bakmak için 1 badem şekeri yedim. birde sütlaç yaptım. misafirlere vermeden önce sadece 1 çay kaşığı nasıl olduğuna baktım. mecburiyetten olduğu için orucumu bozdum saymıyorum. o yüzden bozdum demiyorum. canım isteyipte yemedim yani :)

09.06.2016 PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 9. Gün tamamdir :)) @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/8. Gün BİTTİ @Ni5AN @BahaRaslan99 başlangıç kilo 55.3

amin canim amiinn :))

Pes etmek yok. Tarçını denedin mi?

A aydogdu06 tebrik ederim Tamam mı yoksa devam edecek misin?

14 NISAN PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 10. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8 - Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 C cranial

Afiyet olsun :))

18NISAN PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 14. gün tamamdir :)) TanGO 14. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58. 13 gün bitti @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 1. Gün bitti @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

22 NİSAN CUMA C cranial başlangıç kilo :63.2 18. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 17. günnnnnnnnnnn Yagmurun_kizi 14. Gun @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 asevilay başlangıç kilo:72.9 Mefkurem başlgç kilo :78.

Hoşgeldin canım yeni tur hayırlı olsun. Devam ediyorum bakalım, sonuna kadar gidebilecek miyim? 21 gün sonunda tartılmak istiyorum, umarım kilo veririm. Böyle de veremezsem sımsıkı bir diyete girmem gerekecek demektir bu da zor.

hoşgeldin canim baslangic kilon nedir . push ; manolya1458 Minnak prensesim❤ tek ayak

Devam ettirmeye çalışıyoruz canım, pazartesiye az kaldı bekliyoruz seni de

27 Nisan Çarşamba C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 23. gün de tamamdırrr :) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi 18. Gün bitti @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 @asevilay başlangıç kilo:72.9. S sonumud başlangıç kilo:66.5 Nesli Han

canim ben ekmek yiyorum pilav filan da sadece sekerli seyler yemiyorum. hosgelir sefa gelirsin :) topigini takipteyim kilo vermeyle ilgili yaptigin ya da yapacagin cogu sey benim de aklimda hatta benim de topigim var beklerim :)

Ben 3 kilo verdim ramazan boyunca. ama 21 gun seker yemedigimden mi ramazan dan mi bilemedim. seker rejimi disinda hic rejim yapmadim. incelme hissediyorum

tamam, bundan sonra dikkat ederim quote kısmına :) Az önce yeni başlayan arkadaşımla gidip tartıldık. 8. günde 60.6 geldim. başlangıç kilomla aynı. ogün kahvaltı etmemiştim. bugün biraz kahvaltı etmiştim. birde o gün babet vardı bugün dolgu topuk. demekki yarım kilo gitti :) arkadaşım 70.5 geldi. haftaya bugün yine tartılacaz. bilgileri paylaşırım.

Elma üzerine tarçın döküp yemeyi oneriyorlar tarçın zayıflatıyormus da

01.06.2016 ÇARŞAMBA C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9... 25. Gün... Güncel Kilo: 55.6 @Ni5AN A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3 T

C cranial merhaba canim davetin uzerine ugradim topigini baya onceden acmissn 21 gunluk bi oruc demi. Ben uyarim kesinlikle cunku benim seker orucum ömur boyu diyebilirm hatta daha dogrusu suan 80 kilo civarindaym hedefim 58 falan hedefime ulasana kadar sadece seker degil zararli ne varsa beni sismanlatan ne varsa hepsine niyetliyim ben :) Önceki

Arkadaslar kilo vermek icin yumurta ve peynirin ayni anda yenilmemesi gerektiğini duydum bilginiz var mi dogru mu

9 MAYIS PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.9 7. gün S sonay906 başlangıç kilo:60.6 Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9

Günaydın kızlar bende aranıza katilabilirmiyim Bugün gördüm topiği Çok iyi yaaaa Bende Insilin direnci var böyle bişeye ihtiyacım vardı Bugün 1. Gunum olsun orucluyum zaten C cranial

25 Nisan pazartesi C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 21 gün tamamdırrr :) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 21. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 20. gün bittiiii Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. 8. gun bitti @talhayasir başlangıç kilo:61.5 asevilay başlangıç kilo:72.9. Mefkurem _ başlgç kilo :78. _5. gün bitti

Bugün 21. günüm. Tatlıya aşırı düşkünlüğüm yok, belki bu nedenle kilo kaybı olmadı Kısa vadede tek başına kilo kaybı olmayabilir ama uzun vadede kalıcı kilo kaybı olacağını düşünüyorum hele ki tatlı tüketimi fazla olanlar için. Kişiye göre değişir ama istenirse herşey yapılır yeterki kararlı olunsun. Belki çok kolay değil ama imkansız da değil. Dene bence Gün içinde ya içeceğime çubuk tarcın koyup öyle içiyorum yada 1 kase yoğurda bol tarçın ekleyip yiyorum. Benim tatlı isteğimi alıyor.

20. Gün mü Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Farkında olmadan gönlümden geçeni yazdıysam demek Kaçmamış senden ama

Bugün 69.9 u gördüm bir kez daha Hayır dedim sende basarirsin

Folik asit iciyorum canım

27 mayıs cuma C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO 11. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 20. Gün Ni5AN A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3 6. gün

14 NISAN PERŞEMBE. C cranial başlangıç kilo :63.2 10. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO 10. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58. 10. gün @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8 - Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi6. Gün bitti @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 @manolya14582. Gün bitti

Bu arada ben Nutella yı kaşık kaşık yerdim

16 NISAN CUMARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 12. gün tamamdir :)) TanGO 12. gün :)) Safir Taht başlangıç kilo:58. 12 gün @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi 8. gün @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 4. Gün bitti @elizabeth_bath başlangıç kilo:95

Tebrikederim valla iyi başarı

Merhabalar, Bende yaklaşık 2 aydır böyle bir şey yapmayı düşünüyordum ama bir türlü cesaret edemedim. Çikolata özellikle bisküvi ve şerbetli tatlılara bayılıyorum. Şekerli herşeyi çok seviyorum. Hergün yemekte 2 çeşit tatlı çıkıyor ve ben yemeden duramıyorum. Bir yerde dur demem lazım ve konuyu güncel görünce hemen katılmak istedim. Umarım bende başlayabilirim, o cesareti ve azmi gösterebilirim. Kilodan ziyade sağlıklı yaşam için gerekli bir şey.

Ben kendimi listeye ekledim bile ve 1. günü bitirdim.

merhaba kızlar ya hafta sonu sınavım vardı Sınavdan dolayi giremedim dun aksam yemekte misafirim vardı bugun geldim ya ben sınava gitmeden 3 ü biarada kahve içtim uykumu dagitsındiye şeker li ibşeyler tavsiye ediyolar ya zihni açık tutmak için bozdum anlicaniz tekrar 2. günümdeyim

14 NISAN PERŞEMBE. C cranial başlangıç kilo :63.2 10. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. 10. gün @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8 - Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi 6. Gün bitti @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458

Dün kiraker yedim buyuzden yazmadim ksusamli kraker seker orucunu bozarmi? TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

17NISAN PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 13. gün tamamdir :)) TanGO 13. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58. 12. gün bitti @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi 9. Gün bitti @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 @elizabeth_bath başlangıç kilo:95

Hedefim 48 50kg boyum 155 vucutlari tipim elma. Senin?

Şuan hep ekşi şeyler istiyorum yeşil erik ayva kefir midemi rahatlatıyor sonra ne olur bilemem tabi

11.06.2016 CUMARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/10. Gün BİTTİ @Ni5AN TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

tebrikler canlarimm darisi basima artik :))

16 NISAN CUMARTESİ @cranialbaşlangıç kilo :63.2 12. Gün tamamdir :)) TanGO 12. Gün :)) Safir Taht başlangıç kilo:58. @tobosoludulcineabaşlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi 8. Gün @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 C cranial

merhaba bende çayı şekersiz içiyordum ama günde 4-5 3ü1 arada kahve ve abur cubur tüketiyordum 21 günle sınırlı kalmamak lazım bence bunu yaşam tarzı haline getirmek gerekir.

Ben yeni başlamış olsamda 21 gün sonunda baya bi kilo vereceğimden Eminim Pazartesi tartılıcam 4 günün sonucunda ne kadar gitmiş göricem Tabi ben sadece tatlı değil herşeye dikkat ediyorum

ahaha zavalli adaaam :))) benim yarin gidip buskivi alasam vaaar biri beni durdursuuun

ya ben 21. günü tamamlayınca artık yemiycem demiştim ama şu mevlütte tatma olaylarıyla orucu bozmuş oldum. geçen perşembe günü 1 dilim baklava yedim. cmrtsi günü 1 adet tulumba tatlısı pazar günüde çikolata ( noldu anlayamadım. kaç gündür burayı takip etmeyince kararlılığım zayıfladı. Ama bügün ikinci tur 21 günüme başliyorum. TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

C cranial 25 gün diiyet yaptin canim kac kilo verebildin merak ettim canim. C cranial

Ben iradeli olamiyorum maalesef. napcam bilmiyorum.

valla hepinizi tebrik ediyorum. Ben şekerli bisküvi çikolata vs kestimya o benim için büyük başarı. Diğerini yapamam. zaten 60 kiloyum. biraz daha az yiyerek 2 kilo versem bile bana yeter :)

21 NİSAN PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 17. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. 4. gun bitti @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 4. Gün bitti @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 asevilay başlangıç kilo:72.9 Mefkurem başlgç kilo :78.

Ben geldim insallah 21 gun bitmemistir benide ekleyin ok ihtiyacim var şekersiz bir hayat istiyorummm kilom 72.9kg hedefim 65kg.

3 MAYIS SALI C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 29. gün de tamamdırrr :) @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 29. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.8 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 Surekli_Karisik başlangıç kilo:75

Valla bana çok şeyler kazandırdi mesela şeker bağımlılığım çikolata bağımlılığım gitti. Ama kocamdan da bir çok Şeyi eksilti mesela kafası Şeker kirizlerinde kafasını yedim çünkü 21 gün bitsin şu anki fikrim pastaneye gidip karışık tatlı alıp yemek.

Canım 58 benim yazıyor listede Bu arada bugün 7. Gün kaçamaksız.

Iste ye gulleri ye tatlilari sonra boyle topik topik diyetler ararsin

tamam canım ben de varım yalnız neler yasak, rafine şeker sadece değil mi?

4 MAYIS ÇARŞAMBA C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 30. gün de tamamdırrr :) @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.8 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

En iyisi hiç düşünmemek Düşününce insanın herşeyi yiyesi geliyor

13 NISAN ÇARŞAMBA C cranial başlangıç kilo :63.2 9. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO Safir Taht @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8 - Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir manolya1458

15 NISAN PERŞEMBE. C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. 11. gün bitti @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8

İradeni tebrik ediyorum mercimek köftesi kısır falan yeseydin bari

Evet bozmamak lazim canim, okadar ugraşmişsiniz

Kızlar çok üzgünümCanım hiç tatlı istemediği halde tatlı yedm şu an çok pişmanım ama. Yarından başlıyorum ve bitireceğim inşallah C cranial

Ben de bozdum bugün ama çok çok canım sıkıldı. Anladım ki bu işi kafan rahatken yapacaksın. bugün 9. günüm olacaktı ama yeniden başlayacağım. Ben de hamur işi ve şeker olarak devam edeceğim. Çünkü şekeri bıraktım, bu defa abur cubura sardım. Hadi bismillah deyip, başa sarıyorum. Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

azim irade cok cok onemli C cranial

Hadi hayırlı olsun o zaman. Günlük bildirim yapıyoruz, genelde akşamları.

Eşim ve ailem durmadan ye diye üzerime geliyor en fazla bir hafta dayanabildim canım. Fazla bi kilomda olmayınca ben de artık yeter dedim. Emzirdiğim içinde canım çok tatlı İstiyor yapamıyorum yani

26 MAYIS PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO 10. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 20. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 19. Gün Ni5AN C cranial

02.06.2016 PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 2. GÜN TAMAMDİR :)) TanGO 17. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 17. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket @Ni5AN @BahaRaslan99 başlangıç kilo 55.3 Önceki

Bugunku menum sabah Cay ekmek, haslanmis yumurta, domates, salatalik Bol su 3lt Öğlen kek, cips, köfte 4 tane, pilav 5 kasik, patates kizartmasi 2 orta boy, kola 1 bardak, Aksam 5gibi hamburger Yatmadan bol su Bugun niye boyle diye sorarsaniz yemege gittim oglen arkadaslarla avm deydim cok abarttim ve bugun çok sagliksiz oldu bayanlar (( manolya1458 Minnak prensesim❤ tek ayak

kahvaltıda gözüm reçele takılıyor ama direniyorum. Hafta sonlarını atlatsam hayırlısıyla hafta içi daha kolay geçiyor benim için şeker orucu.

hosgeldiiiin canimm :)) Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Ben bügün düşündüm de devam edebilirim sanırım 1 günlük mola sıkıntı yaratır mı acaba yoksa kaçamak yapmadan yeni periyoda mı başlasam emin değilim?

Benim de 6. gunum bitiyor.:) 6 gundur paketli gida, tatli, sekerli icecek vs hicbir sey tuketmedim. Daha iyi ve hafif hissediyor insan :) TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

Herkese merhaba, ben de şeker detoksu yapmak istiyorum. Hedefim ilk önce 21 günü atlatmak ve sonrasında da devam etmek. En son tartıldığımdaki kilom 56,900. Bugün ilk günüm, beni de listeye eklerseniz sevinirim. Her gün düzenli bildirim yapabilirim. Hadi bakalım niyet ettim, arkası da güzel gelir inşallah.

Kürkçü dükkanı misali burası :) C cranial

Bende yarindan tekrar baslamak zorundayim gittikce kilo aliyorum.

Safir Taht canım 10 Mayıs Bugün sanırım yanlışlıkla yazdın :) 9 Mayıs a bır üst

Ben yarından itibaren size katılayım diyorum. :) Ama birşey sormak gereği duyuyorum. Bu wasa nin gevrek ekmekleri yenilebilir mi? Hastanede kaldığım için çok fazla seçeneğim yok yumurta gibi.

Yanlış anladım ya boşver tatlıyı

merhabalar bende dusunuyorum seker orucunu ama bayram sonrası tabiki nasıl gitti kilo verdiniz mi Önceki

TanGO ve Safir Taht, tebrikler. Lenay ne yaptın, tartıldın mı? Umarım güzel sonuçlar almışsındır.

08.06.2016 ÇARŞAMBA C cranial başlangıç kilo :63.2 8. GÜN TAMAMDIR :)) @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/7. Gün BİTTİ @Ni5AN @BahaRaslan99 başlangıç kilo 55.3 N

anladim canim slhayirlisi olsun hakkinda :)

bi de ben hic kilo verememisim basen hareketi yapıyorum incelmiyorum seker orucu yapıyorum kilo vermiyorum nerde hata yapiyorum ben (

12 MAYIS Perşembe C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 38. gün tamam Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo 70.9 10. gün S sonay906 başlangıç kilo:60.6 15. gün (kilo 60.2) Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 5. Gün bitti Önceki

21 NİSAN PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 17. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. 4. gun bitti @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 asevilay başlangıç kilo:72.9

incesaz3506 sen aç topiği bende katılıyorum

hangi tarcindan kullaniyosunuz nerden aliyosunuz

pardon Canım seni dun bildirim yapmadin diye etiketlemistim

Slm canım öyle olmuş ben gece yarısı tatlı tatlı diye uyananlardanım zararlarını okuduktan sonra kurtulmaya karar verdim. Alışmak kaç gün sürer. Tatlı yemediğim zamanlar da krize girdiğimi bilirim

Canım aslında ben de hala şeker yemiyorum ama oruç gibi düşünmediğim için buraya bildirim yapmıyorum

Kızlar bende katılabilir miyim

Arkadaşlar merhaba, beni de aranıza alır mısınız? 4,5 ay önce doğum yaptım, fazla kilom olmasına rağmen pasta, kurabiye, çikolata... Her türlü tatlıyı homini gırtlak yiyorum. Artık dur demeliyim kendime, sizinle motive olurum. Bugün yedim ama yarın ilk günüm olsun. Kilom 75 Sadece kilo değil, sağlık açısından da iyi olur benim için.

24 MAYIS SALI C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO 8. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 17. Gün Ni5AN Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

06.06.2016 PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/5. Gün BİTTİ @Ni5AN @BahaRaslan99 başlangıç kilo 55.3

12.06.2016 PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/11. Gün BİTTİ @Ni5AN Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

tebrik ederim seni canim :))

sonuna kadar gidecegim insallahh

hoş geldin benimde ikinci günüm :)

supersin canim masallah bize :)) C cranial

19 NİSAN PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 15. gün tamamdir :)) TanGO 15. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58. 15. gün bitti @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 2gün @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 2. Gün bitti @elizabeth_bath başlangıç kilo:95

C cranial beni kilo bildirimine dahil etmeyin canım hamile olduğum için kilo alicam mecbur. zaten amacım kilo vermek değil şekerden uzak durmak

Ben de varım. Yeni konu açman iyi olmuş canım. Bildirimler karışmaz.

Ben daha listeye girmedim canım bodoslama daldım gruba hem alırız tabi neden almayalım. Birlikten kuvvet doğar. Buralar olmasaydı ben mümkün değil başlayamazdım..

nasıl gidiyor canim inceldin mi tatli cekiyor mu canin

Canım tiroidi olan ve 1 gr versem sevinecek olan ben 6nisanda 70tim suan 65 kiloyum. Şaka yapmıyorum o kadar şey denedim ki. Nerdeyse tüm zayıflama topiklerini uyguladım. Ama bu Benim icin mucize bişey. Karatay diyeti+şeker orucu tabi...

Sağol canım aynen ben de öyle düşünüyorum :)

22 MAYIS PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 15. Gün Ni5AN Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

17 MAYIS SALI C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 15. gün S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 10. Gün

Kızlar ben halimden memnunum valla. 20. gün bitti. Hep söylüyorum kilo vermesi imkansız tiroid sorunu olanlardanım. Ne zaman diyet yapsam 1 gram bile veremezdim 1 kilo verebilmişsem kesin geri alırdım. Simdi 3.5 kilo verdim. Şeker orucu+karatay diyetiyle ama bi lokma bile kaçamak yapmadım. Bi kere hatırlarsanız patates yemistim cok azıcık o kadar. Yarın 21. gün ve beni gören herkes fark ediyor. Ciddi anlamda inceldim göbek ve yanlarım baya bi gitti. Ben bu 21 gün olayını yasam tarzı yapmaya karar verdim. Her ay 3 hafta şeker orucu 1 hafta normal geçirmeyi düsünüyorum bakalım inşallah devam edebilirim daha vermem gereken 10 kilo var

Herkes merhaba haftasonu bildirim yapamadım şeker orucunu bozmadım ama bu sabah 1 açma 1 poğaça yedim

2. GünüM bitti Darısı yarınin başına

baslangix kilolarimizi yazalim bence sonra da o gün sadik kalabildik mi onun bildirimini yapacağız

@TanGO ve Safir Taht biraz hava alıp dönerler. Ama diğerlerini bilemeyeceğim, uzun zamandır uğramayanlar var, listeyi revize mi etsen acaba şef?

S sonay906 tatlim bende sen gibi başta yapamıyordum yeni ogrendim cevapla ya basınca yazıların en başında birde en sonun da yazılarını sil senin paylaştığım çıkar sadece:)))

Hayırlı cumalar arkadaşlar şeker orucu takiplerini burdan mı yapiyorsunuz yoksa whatsaptan mı Burdan direk bildirim gelmiyor ya onun için soruyorum Bende suan yapiyorum ve arkadaşlar a ihtiyacım var N

Ahh ah yapmaya çalışıyorum ama çok zor

Aa kızın mi olacak kı.

Biz de seni seviyoruz. 2. turun hayırlı olsun, su gibi gitsin günler ve kilolar.

tebrikler P Papatya_1999 çok iyi bi örneksin sen bizim için inşallah bizde 3 haftanın sonunda bu tatlı zehirden kurtulmayı başarmış oluruz C cranial cim çok şükür şu ana kadar iyi gidiyorum ama bazen kendimi oruç gibi hissediyorum

dün akşam oğluma bakan ablanın evine gittik. kuru pasta vs almışlardı. ağzıma bile vurmadım. hatta sizde benimle başlayın dedim :) kocası şeker hastası insülin iğne kullanıyorama yinede geri duramıyor. Resmen bağımlı halde. onlarıda kendime uydursam süper olacak. bu arada eşimde çok yer. ama ben böyle bir oruca başladım dediğimden beri sanki oda az yiyor :)

Tatli yapamicam yani insallah diyete basladim

11 NISAN PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 7. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 Ni5AN başlangıç kilo:56 @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8 Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 baslangic kilolari alabilir miyim arkadaslar

Bugün ben de seker orucuna basladim canlarim benim ozledim ve seviyorum sizleri :)

16 NISAN CUMARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 12. gün tamamdir :)) TanGO 12. gün :)) Safir Taht başlangıç kilo:58. @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 4. Gün bitti @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 Tip2diyabetli

Burada tatlı muhabbeti yapmanız da süper kızlar

İnşallah hep beraber veririz inşallah Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

12 NISAN SALI C cranial başlangıç kilo :63.2 8. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO Safir Taht @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8 - Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2

Bence de en güzeli Karatay diyeti yapman bence sen makarna pilav hamur işi falan yedigin için veremiyorsun.3 kilo vermek bisey değil

Ben varım. Ancak salıdan itibaren yapabilirim.

14 NISAN PERŞEMBE. C cranial başlangıç kilo :63.2 10. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. 10. gün @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8 - Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 M

2MAYIS PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 28. gün de tamamdırrr :) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.8 Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Safir Taht 25 mi maşallah maşallah

Ben de dördüncü günümü fire vermeden bitirdim. İki gündür markette o çikolataların, tatlıların etrafında nasıl geziniyorum anlatamam. ama dayanıyorum, almıyorum artık benim için pek kolay olduğunu söyleyemem, 2-3 kuru kayısı ile bastırıyorum tatlı isteğimi. Ama bunu başarmak ve şekerden komple kurtulabilmek düşüncesi, bana kendimi harika hissettiriyor. bugün şeker, yarın hamur derken hem forma gireceğim, hem sağlıklı besleneceğim. bunu düşünmek, tatlı yemekten daha fazla haz ve mutluluk veriyor. Merak ediyorum, sizlerin nasıl gidiyor arkadaşlar?

İyi bişeyler geliyorsa bende gideyim persembeleri. Bim e cumaları bazen güzel seyler geliyor onun gibi sanırım.

11 MAYIS Çarşamba C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 2. tur 13. gün tamam @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.9 9. gün S sonay906 başlangıç kilo:60.6 Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 4. Gün bitti Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

tebrikler tatlimmm :))

tarçınlı süt tarifini deniycem bayanlar yeni gördüm günde 2 bardak içilince ayda 4 kg verdiriyormuş

C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 24. gün de tamamdırrr :) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 24. gün tamam Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi 20. Gün bitti :)) @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 11 gün bitti @talhayasir başlangıç kilo:61.5 asevilay başlangıç kilo:72.9. S sonumud 3. gün tamam @ZiFiRi

Teşekkürler cnm şu an çok gaza geldiiimmmmm

21 MAYIS CUMARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 14. Gün Ni5AN 6. gün Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

26 MAYIS PERŞEMBE C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO 10. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 19. Gün Ni5AN TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

26 Nisan salı C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 22. gün de tamamdırrr :) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi 18. Gün bitti @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 asevilay başlangıç kilo:72.9. Mefkurem _ başlgç kilo :78. _6. gün bitti

30 Nisan CUMARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 26. gün de tamamdırrr :) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 26. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 asevilay başlangıç kilo:72.9. S sonumud başlangıç kilo: 67.8 @ZiFiRi

Ayyy çok sağol ya. Hem bu konuyu açarak, hem de bu işi başarıyla tamamlayarak, harika bir şey yapmışsın. İzindeyim :) idolümsün :) başlıyorum.

İnşallah ben kendime pek inanamıyorum ama sizin sayenizde bunu da başarırım inşallah

C cranial başlangıç kilo :63.2 15. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 2gün @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 2. Gün bitti @elizabeth_bath başlangıç kilo:95

Yok yemedim, bozmadım ama sanki şekeri bırakınca hiç doymuyormuş gibi hissediyorum kendimi, daha çok yemek yemeye, atıştırmaya başladım. Sanki daha önce şeker iştahımı bastırıyordu, şimdi birdenbire iştahım açılmış gibi. kilo vereyim derken iyice almaktan korkuyorum. Sizde olmadı mı hiç böyle şeyler? Kendimi durdurmam lazım

26 Nisan salı C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 22. gün de tamamdırrr :) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 asevilay başlangıç kilo:72.9. Mefkurem _ başlgç kilo :78. _

Teşekkür ederim :) Sabahları erken kalkıyorum, o yüzden 3 öğün yaptım. Sabahları Karatay kahvaltısı yaptım. Hani, bol peynirli, cevizli, zeytinli, yumurtalı olandan. Her gün bitkisel ya da hayvansal protein ve yanında sebze yedim. Haftada 1 mutlaka ciğer yedim. Her gün yoğurdu da ihmal etmedim. Genel olarak böyle beslendim. Porsiyonlarıma gelince; bir gün kalori hesaplaması yaptım 1700 kalori civarı alıyormuşum. Benim kilom için bu kalori fazla. 1300-1400 civarı almam lazım. Spor olarak da yürüyüş yapıyorum, haftada 3-4 kez. Bakalım yarın sabah bir tartılayım da, yarından itibaren porsiyonlarımı azaltacağım. 21 günde vücudumu bütün zararlı atıklardan temizledim nasılsa, bundan sonra sıra hızlı yağ yakmaya gelsin, ne kadar hızlı yakabilirsem. . push ; N

33. günde biraktim. ya kilo veremediğim icin moralim bozuldu ama normal çünkü sekeri bırakınca hamur işine sarmistim. bilmiyorum ya moralim bozuk bu aralar yemekle ilgili psikolojim bozuldu bıktım kendimle ugrasmaktan

Bunu ben de merak ediyorum, sayfalara şöyle bir baktım ama bir şey bulamadım. Ama mutlaka benim gibi fazla tüketenlere kilo verme yönünden de faydası olacaktır.

ahahah aynen ya karıştırmisiz tarihleri ) dün 11. gün bitti

bildirim yapmayan arkadaşlarıiim nerelerdesinizzz @mefkurem canım nerelere gittin

Ayyy o kadar azimliyim ki bu sefer kesinlikle kaçamak yok 70kg

22 NİSAN CUMA C cranial başlangıç kilo :63.2 18. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 17. günnnnnnnnnnn Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 5. Gün bitti @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 asevilay başlangıç kilo:72.9 Mefkurem başlgç kilo :78. Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

baslangic kilon nedir canim ekliyim hemen C cranial

ve kesinlikle canım istemiyor. çekmecemde yine bisküviler var ama yüzüne bile bakmıyorum.

benide aranıza alınnnn C cranial Tip2diyabetli

canım şöyle bir tatlı galiba demi anladığım kadarıyla bunun kakaolusunu denemedim ama sadesini yapıyorum ve gerçekten çok lezzetli oluyo ne zamandır yapmıyodum bak aklıma düştü şimdi

Bende de 6. Günün özeti aynen bu şekilde

Canım ben de baslıycam tekrar beraber başlayalım. ben bu sefer 30 gün düşünüyorum şeker dışındakileri tam uygulayamayabilirim mümkün olduğunca yememeye çalışıcam. yediğim zaman buraya yazıcam en azından 1 ayda kaç kere yemişim onu görücem. salı günü başlarsan bana uyar Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Merhaba tatlı canavarı

29.05.2016 PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 22. Gün Ni5AN 14. gün A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3 TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

Sabah tartılıp yazarım canım.

Bende pazartesi başlıyorum. Boy 172 kilo 65 bu aralar çok yiyorum kendimi durduramıyorum. Pazartesi aranızdayım inşallah

17 MAYIS SALI C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO 2. Tur 1. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 1. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 15. gün @sonay906başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9 10. Gün

Canım ilk başlarda o düsünce oluyo amaaan yeniden başlarım diyosun ama bikaç gün dişini sıkıp yemediğin zaman bu sefer bi bardak kola için 4 günümü çöpe mi atcam diyosun o düşünceye giriyosun ve istesende yapamıyorsun ben şimdi 21 gün sonra nasıl bozcam bilmiyorum.

03.06.2016 CUMA C cranial başlangıç kilo :63.2 3. GÜN TAMAMDIR :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/2. Gün BİTTİ @Ni5AN @BahaRaslan99 başlangıç kilo 55.3 C cranial

C cranial Safir Taht napcak siniz devam mı tamam mi

Yeni taşındım. Baskülüm kırılmış maalesef bi ara annemlerde tartılınca yazsam olur mu manolya1458 Minnak prensesim❤ tek ayak

Yiyorum

24 Nisan pazar C cranial başlangıç kilo :63.2 20. gün tamamdır :) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 20. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi 16. Gün bitti @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 asevilay başlangıç kilo:72.9. _1. gün bitti Mefkurem _ başlgç kilo :78. _4. gün bitti . push ;

Ben bu oruca bayıldım. Zaten bu saate kadar şekerli hiçbirşey yememiş içmemiştim. Ben de bugün başlıyorum şeker orucuna.

canim meyve serbest vücudu kitlik moduna sokmaya gerek yok

ben 1.68 boy 66 ya yakin kilo ( 63 kiloydum son 3 kiloyu 3 haftada aldim yaaa şeker orucunu birakinca hooop aldim cok sacma ( ben de armut tipliyim baldir ust bacak baya kalin oralari eritmek hedefim Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

04.06.2016 CUMARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 4. GÜN TAMAMDİR :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 55.6... 2. TUR/3. Gün BİTTİ @Ni5AN @BahaRaslan99 başlangıç kilo 55.3 TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

Safir Taht ne durumdasın ben ilk günü kazasız bitirdim

01.06.2016 ÇARŞAMBA C cranial başlangıç kilo :63.2 1. GÜN TAMAMDIR :) 1 haziran dolayısıyla bastan basladim hedef tam 1 sene sonrasi :)) TanGO 16. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9... 25. Gün... Güncel Kilo: 55.6 @Ni5AN A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3 C cranial

Merhabalar... Bu konudan habersiz 4-5 gün şeker diyeti yaptım. Tam alıştım şuan adetim yaklaştığı için şekerli yiyecekler istiyor canım. Ama şu durum bi geçsin bende size katılacağım. Bu süre içinde göbek bölgenizde ki yağ oranı azaldı mı acaba onu merak ediyorum.

24 MAYIS SALI C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO 8. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 8. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 S sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 17. Gün Ni5AN N

Ben de o yüzden kesin konuşamıyorum N

bir arkadasin önerisi vardi muzu dondurucuya atip dondurup rondodan mi geciriyordu neydi ayni dondurma gibi oluyo demisti alternatifler var yani )

Maşallah sizler baya yol katettiniz

24 Nisan pazar C cranial başlangıç kilo :63.2 20. gün tamamdır :) TanGO 20. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 20. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi16. Gün bitti @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 7. gun bitti @talhayasir başlangıç kilo:61.5 asevilay başlangıç kilo:72.9. _1. gün bitti Mefkurem _ başlgç kilo :78. _4. gün bitti TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

Bebiş dondurma cekiosa canın mutlaka muzu dilimleyip bikaç saat dondurup sonra robottan cekmen lazım inanılmaz güzel oluyo dondurmadan hiç farkı yok o kadar yani

Merhaba

diğer sayfalara bakamadım doğru düzgün onun için bir şey soracağım kaç gün oldu sen buna başlayalı ve kilo verebildin mi.. ben aşırı derecede tatlı bağımlısıyım dır denilebilir. asla tatlısız rejim bile yapmadım muhakkak hafta da bir iki defa rejimlerimde bile tatlı olmuştur. zor oluyor mu bu bağımlılığı aşmak...

Kimse yok mu? Sesimi duyan var mı? Orada kimse var mı? Beni de aranıza alın. Ben de şekerzedeyim, ben de bırakmak istiyorım.

25 Nisan pazartesi C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 21 gün tamamdırrr :) @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 21. gün tamam Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 @asevilay başlangıç kilo:72.9. Mefkurem _ başlgç kilo :78. _5. gün bitti Tip2diyabetli

8. Gün bitti tatlı isteğim hala yok ama böyle bi eksiklik hissetmiyo değilim hala o alışkanlık gitmedi bi kek yesem baklava yesem diyorum boş kalınca alışkanlık kahve yanına hemen bi çikolata tatlı koymam gerekiyomuş gibi geliyo

18NISAN PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 14. gün tamamdir :)) TanGO 14. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58. 13 gün bitti @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 manolya1458 Minnak prensesim❤ tek ayak

17 NISAN PAZAR C cranial başlangıç kilo :63.2 13. gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. 12. gün bitti @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 @elizabeth_bath başlangıç kilo:95 TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

N nesevenezaket tebrikler

evet evet öyleymiş Miyav_su ben zaten veganım 40 küsür gündür öyle besleniyorum bu benim hayat felsefem ama durayım yine de ben de burada

Sıkı şeker diyetinde bildiğim kadarıyla muz ve üzüm yasak, karpuz hakkında bilgim yok. Ben meyveden kısmadım.

ayy ne güzel söyledin öyle insallah canim benim :))

Tatlım bu dünün listesiydi Sen bugün içinmi ekledin kendini

12 MAYIS Perşembe C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo 70.9 10. gün S sonay906 başlangıç kilo:60.6 Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9

Bilgim yok ama hamile kaldigimdan beri tamyagli bol beyaz peynir 2 yumurta bol zeytin süt kahvaltıda bunu yiyorum hatta basta ustlerine zeytinyag dokuyordum ama suan midem almiyor henüz kilo almadim

27 Nisan Çarşamba C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 23. gün de tamamdırrr :) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 23. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi 18. Gün bitti @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 @asevilay başlangıç kilo:72.9. S sonumud başlangıç kilo:66.5. 3. gün tamam Mefkurem 7. gün tamam Nesli Han Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Kız kaç gündür tatlı yemiyoruz canın çeke. çeke bisküvi mi çekti

Günlük bildirim yaparsan seni de ekleriz

Selam kizlar burda 21 günü tamamlayip ve yediklerinede dikkat edip kilo veren var mi?

Merhaba kizlar bende yapiyorum 2 gundur ama bugun kacamak yaptim. Ama kendime soz verdim daha yapmiycam yarin 1. Gunden geri basliyorum 21 gun devam edicem ins olmem ya heralde 21 Gn yemezs

aynen dal meyveye :))

acaba 21 günlük hamurisi orucuna mi baslasam bu aralar cok pogaca borek yemeye basladim (

Çok tebrik ederim ne güzel, devamı da gelir inşallah.

Benim bugün ikinci günüm, bir buçuk gündür tatlı yemedim diye nasıl mutluyum :) bir de buradaki arkadaşlar gibi 21-30 gün dayanabilirsen bayram ederim artık. bu şeker orucunu tamamlayan arkadaşları yürekten tebrik ediyorum.

Çoook teşekkür ederim motive ettiğin için, daha dikkatli bir şekilde devam edeceğim.

2MAYIS PAZARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 28. gün de tamamdırrr :) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 28 gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2. @talhayasir başlangıç kilo:61.5 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.8

16 NISAN CUMARTESİ C cranial başlangıç kilo :63.2 12. Gün tamamdir :)) TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58. @tobosoludulcinea başlangıç kilo:58.8. Tip2diyabetli başlangıç kilo:70 Yagmurun_kizi @Seyra123 başlangıç kilo:75.2 @talhayasir başlangıç kilo:61.5 manolya1458 başlangıç kilo:53.8 TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

Canan ablayı dinlesem ben zaten açlıktan ölürüm herhalde onu yeme bunu yeme ne lezzetli ise kadın yasaklıyor herşeyi

Sevgili seker orucu arkadaslarimm bircogumuz yaklastik 21 gün sonunaa bu 21 gün sizlere ne kazandırdı zorluk cektiniz mi ayrica bu 21 günden sonra planlariniz nelerdir

geldim kuzum geldim yettim gali :)) buraya uğrayamadım malesef

Merhaba hanimlar. ben de bir seker bagimlisiyim ve ramazan boyunca seker orucunu da isin icine katip saglikli beslenerek bu aliskanliktan kurtulmak istiyorum. su an kilom 67 ben de sizinleyim kabul ederseniz

C cranial başlangıç kilo :63.2 TanGO 11. Gün bitti Safir Taht başlangıç kilo:58 @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 @serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9 @sonay906 başlangıç kilo:60.6 @Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 20. Gün Ni5AN 12. Gün A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3 6. gü

Ben genelde gündüzleri gidiyorum sen de akşamları denk gelemiyoruz pek

Kızlar devam ediyor musunuz şeker orucunabende katılmak istiyorum

Aynen canım ben de konuyu görünce hemen bodoslama daldım biraz. Yarış halinde olunca insan daha bir gaza geliyor. :)

O cevabı bende çok arıyorum canım bulunca haber et birlikte tiksinelim

canim kac öğün yedin hic meyve yedin mi bi ara karataya basliyim dedim iki gun sürdü :)) ben yapamiyorum ya illa pilav makarna hamurisi olacak doyamiyorum valla psikolojik olarak da

Sırf bununla kilo verilir mi ki? C cranial

tabi ki gel canım başlangıç kilon nedir

kilo mu verdin canim nasil verdin tebriklerr :)

Bir süreliğine tatlı isteğini kesiyor keşke etkisi gün boyu olsa. Gün içinde ara ara tarçınlı seyler tüketen belki bu donem daha rahat geçer. Ben bugüne kadar hiç zorlanmadım ama bugün bir istektir almış gidiyor ama dayanıyorum.

bende yok canim ama ben de okudum oyle yorumlar kan şekerin dusuyor sanirim meyveni eksik etme

selam ben de varım kızlar.. umarım simitlere iyi gelir :)

supersin canim tam gaz devam seker yemedigin surece kacamak sayilmaz ben cok sikmayi da dogru bulmuyorum cunku omur boyu kendimizi sikamayiz cok azaltirsak yediklerimizi normal yedigimiz zaman cok kilo aliriz o yuzden ben simdilik sadece sekeri kistim bütün kalbimde 21. güne kilitlendim :))

caniniz tatli cekmiyor moraliniz bozuk. caniniz tatli cekmiyor sıkılıyorsunuz. caniniz tatli cekmiyor oyalanmak istiyorsunuz. 26 günün ozeti )

canim tebrik ederim gercekten irade cok onemli ilk gunleri boylelikle atlatirsan her sey cok kolaylasacak senin icin. bak ben tatlisiz yapamam derdim masallah 28 gunu doldurdum bu seker bagimlilik resmen ama cok da gereksiz bir bagimlilik. esini ikna etmeye calis bence bu yaptigimiz çok guzel bir sey ben de kimi gorsem anlatiyorum :))

kizlar gezideyim suan ne cikarsa onume yiyorum yalan oldu anlayacaginiz

Merakla kilonu bekliyorum

="Lenay, post: 46397360, member: 188564"]7 MAYIS CUMARTESI C cranial başlangıç kilo :63.2 veeee 33. gün de tamamdırrr :) @TanGO Safir Taht başlangıç kilo:58 33. gün tamam @tontik91 başlangıç kilo:70 @sonumud başlangıç kilo: 67.8 serapozcan3343 başlangıç kilo:70.8 6. gün :) S sonay906 başlangıç kilo:60.6 Surekli_Karisik başlangıç kilo:75 N nesevenezaket başlangıç kilo: 56.9

Sanırım ben o dediğini yaptım beynimi istemedigime ikna ettim geceyarısı kalkıp tatlı yapan ben sanki hiç tatlı yemezmisim gibi şuan. Hamile olmamin da etkisi var tabi şeker çocuğa zarar verecek diye korkuyorum açın karatayin videolarını izleyin motive olursunuz

Karatay verme aşamasında zararlı buluyor Canım

Evde sarı leblebi vardı onu denedim beyaz da alırım çubuk kraker tuzlu bisküvi falan da diyorlar da öyle şeyler yemek istemiyorum Önceki

2 gün sonra tatlı şeyler as erirsen görürüm ben Karatayı maratayı

70.5 ile ilk gune basladim :)

aynen canim ya anliyoruz ki sadece can sıkıntısından yiyoruz hic canimiz istemedigi halde bu da bize kilo olarak geri dönüyor

Merhaba arkadaslar.. bu fikir cok iyi.. yarindan itibaren bende orucunuza katilmak isterim kabul ederseniz..