arkadaslarinlayken muhabbet et, surekli konus; birak 'cok konusuyo' desinler, cok yemenden iyidir, konusurken yemezsin :)

estağfirullah ne kızması:) tavsiyeye desteğe çok ihtiyacım var:) daha öncede nerdeyse böyle yiyordum ama o zaman ip atlıyordum o yüzden verdiğim kiloları zor alacağımı düşünüordum ki bi sürede öye oldu zaten ama daha sonra kusuncaya kadar yiyince aldım hepsini A

bugün yediklerim sabah sabah dediysem saat 11 5 6 tane zeytin biraz peynir bir dilim ekmek 3 bardak çay 3 çatel patates akşam saat 5 de 2 kepçe çorba 1 porsiyon salata 1 yemek kaşığı pilav 2 bardak ayran saat 7 gibi bir fincan kahve saat 10 gibi bir elma bir mandalina yemek önceleri 1 er bardak elma sirkeli ılık su baya yemişim bugün yarın sabah arkadaşlarımla kahvaltıya gidecez çok dikkatli olmam lazım :) sabretmem lazım yememem lazım:)başaracam inanıyorum:)

Nasıl birşey canım bu elma diyeti ne kadar verdiyormuş yada ne yapıyor? A

tsk ederim canim mwahh takipcinim bundan sonra A

daha çok dikkat etmeye çalışacam ekmek yemey pek sevmediğim için o yönden sorunum yok ama tabi makarna pilav hamur durmadan yiyebilecek kapasiteye sahibim A

son cümlene tüm içtenliğimle katılıyorum.. ilk üniversiteyi kazandığım gün ki istediğim bölümü ve şehiri kazanmak için 2. yıla sabretmiş biri olarak nasıl mutluyum anlatamam artık üniyede başlayacan biraz zayıfla cümlesiyle yıkılmştım. 4 sene böyle geçti mezuniyetime geldi sıra okulum uzamadı mezun oluyorum mutluyum filan kıyafet bulamadım giyecek mezuniyetime çok rezil gittim ve mezuniyetteki insanların birine çocuğunu gösterirken şişman kızın yanındaki demesiyle bi daha yıkıldım..

hoş geldin tatlım aramıza sen de bundan sonra hesap vercen o zaman bize ister kendi günlüğünü aç ister ateşsu'ya katıl belki ona da eşlik edip gaz vermiş olursun 5 kilo da süper bu arada inşallah ben de verebilsem... minikk hedef 44 kg :) şuan 46

oleyyyyyy bi kader arkadaşı daha hoşgeldin cnm aramıza... bu selülit savarı ben de almak istiyorum ama daha pilatesin basit hareketlerini öğrenemedim biraz alışayım inşallah ben de alacağım kızlar... hedef Ebru Şallı gibi olmak olsun mu? lily86

Canım benim bende buyıl göreve başlamış a grup memurum. Kilo işinden anlamam pek ama dersler konusunda yardımcı olabilirim sana. Takıldığın konuları sorabilirsin. Elimden geldiğince yönlendiririm. KPSS yi gözünde büyütme ben 1 çocukla hallettim hemde o 6 aylıkken karar verdim hazırlanmaya düşün şartlarım nekadar ağırdı. Ben yapabildiysem sende yaparsın olumlu düşün ve çalış . push ; lily86

umarım bi gün 90 85 80 kilo olduğumuz günleride görürüz:) A

canım 14 kilo vermişsin, sonra kat be kat aldım dıyorsun. 2 yılda 14 lg tamam ıyı ama eger bugunku gıbı beslenerek verdıysen sen bu 14 kg yu. Gerı alman cok normal. Ama dıger sayfaları okumadım. Yanı 3 sayfa var ama ne yedin ne içtin şuan cok kısıtlı vaktım. akşam okurum. Ama oyle aman bır bardak elmalı sırke, bı bardak kahve, yrm porsıyon et falan saglıksız canım. Hergun 6 ogun yemen alzım. Sebzenı etını meyvenı yemen lazım. Kızma nolur. lily86

uğrayacam mutlaka günlüğüne. desteğn ve tavsiyelerin için çok teşekkür ederim:) A

aminnn insallahhhh lily86

bugün elma diyetine pek uyamasamda çok mutlu oldum:) bugün fark ettim ki ben kendimi tutuyorum ve yemiiyorum :) önümde yaş pasta börek makarna ve baklava vardı ve ben yemedim :) sabah bir tost yemek beni doyurdu :) çok mutlu oldum :) irademe sahip olmak beni çok güçlendrecek buna inanıyorum :) sabah 1 tost çay öğlen bir dilim börek akşam 1 dilim yaş pasta ve bir dilim börek arada bir sürü elma yedim :) 5 6 bardak yeşil çay

cnm hayırlı haberlerini bekliyor olacağım... A

bir süre nete giremeyeceğimden burayada yazamayacam umarım en kısa zamanda geri dönerim.. lily86

günlügün hayirli ugurlu olsun atessu ben yeniyim bu forumda, özellikle diyet bölümünü okuyorum bende diyetdeyim, 10.10.2011de basladim ve tam 5 kilo verdim bir ayda allah sana kolaylik versin canim, hep beraber basaririz, zaten istek varsa bu is tamamdir bu arada lilly, evet ben varim lily86

sabah 9 1 bardak neskafe şekersiz saat 16 1 tabak makarna 3 4 kaşık yoğyurt bi kaç kaşık tatlı saat 20 bir kase süt mısırı 2 mandalina yarım ayva arada bir bardak daha neskafe ve bir bardak elma sirkesi+su kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

illa dış güzlelik illa dış güzellik. kariyermiş kişilikmiş hep sonra geliyor. ama inşallah hep beraber kutulacaz kilolarımızdan:) A

arkadaşların yazdıklarına bakınca ben yazdım sandım. Bende bu sene hem kpss hem kiloları halletmek istiyorum:18: bugün ebru şallının pilates savar cd sini yapmaya çalıştım bacaklarım hala ağrıyo minikk hedef 44 kg :) şuan 46

hosbulduk canim bende zaten günlük acsam mi diye düsünüyordum:26: inan ben o kadar tembel bi insanim ki, ben verdiysem 5 kiloyu sen hay hay verirsin canim allah kolaylik versin bize:124: lily86

elma diyetinden vazgeçmek zorunda kaldım düşündüm de hayatım boyunca elma yiyemem herhalde haklıydınız arkadaşlar sağlıklı değildi lily86

inşallah ç. ok teşekkür ederim:) evimin olduğu yer yürüyüş için pek müsait değil malesef A

maşallah tabii ki halledeceğiz ne demek yapamam? bu yapamam, edemem, başaramam, acaba vs tarzı olumsuz ifadeler bizim lügatımızda bundan sonra yok ok? biz yaparız, sağlığımız yerinde olduktan sonra Allah izin verdiği ölçüde başaramayacağımız şey yok!!!! evet kızlar var mısınız? hem diyet+sporla incecik dal gibi çıtır kızlar olmaya, hem de ders çalışıp kpssyi kazanıp memur olmaya? seneye bu zamanlar, yepyeni bir görüntü ve kariyer sahibi hanımlar olacağız göreceksiniz!!!!! hadi iş başına kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

aww öylemii.. evet spor cok önemli, ben son 3 haftadir her gün 40 dk yapiyorum:84: insallah devam ederim bikmadan lily86

Bence de ilginç bir durum. 19 klio sanmıyorum açıkcası. lily86

bunu ben yazdım sandım bir an :) ben de 81-82 kiloyum ve aynen o kadar okuduk ettik ama hala biri benden bahsederken önce kilolarımdan dem vuruyor. yazık! A

cnm bnm takma kafana demesi kolay diyeceksin ama ben de olayları çok takan biriyim aslında ama şimdi kendime kızıyorum kilo konusunda cok takıntılıydım aman şunu yemeyin şu kadar kalori, aman bunu yemeyim kilo yapar sonra boşverdim verdiğim kiloları da aldım aynı senin gibi canım ne cekiyorsa patlayana kadar yedim ama sonuc ortada... önce kafana takmadan hersey yoluna girecek diyerek kendini beynen hazırla sonra da bir program oluştur ders için konularına çalış, kendince yemek için de saatler belirle aralar için de sonra ders çalışırken bi bakmışsın aaaa ögle yemek vakti gelmiş kalk ye kafanda önce psikolojik olarak oturt yoksa zor olması cok normal ben diyetisyenle verdiğimi geri aldım verdiğim para çöpe gitti ama karar verdim kendim de başarabilirim yeter ki ben kendimi motive edebileyim hayat guzel, yasamaya değer, her olumsuzluğu ve herkese ragmen... unutma tmm tatlım... sevgilerimle... bu arada istediğin zaman sorabilir, dertleşebilirsin biz burada destek için varız ben elimden geleni yaparım kuşkusuz diğer arkadaslar da keza öyle...

evet bencede canim, cok sagliksiz böyle diyetler, verdigin kilolari kat kat geri alirsin, cok tehlikeli:18: A

dün geçen sene aldığım kabanımın içine giremedim bugün de geçen sene aldığım eteğin içine giremedim o kadar bozulduki moralim geçen sene boldu hepsi şimdi ise dar buna bozuldum sanırım bundan etkilendim galiba sabah yetişemedim öğlene kadarda hiç fırsatım olmadı o yüzden kahvaltı yapamadım. ama şu etek ve kaban acayip canımı sıktı lily86

22 yaşındayım 175 boyum ve 96 kiloyum daha önce 14 kilo verdim bunu diyet başarı öykülerine bile yazdım yani o adar mutlu olmuştum ki. ama şu an malesef 96 kiloyum verdiklerimi fazlasıyla kat kat aldım. kısa süredede vermemiştim nerdeyse 2 yılımı almıştı 14 kilo ama şu an 96 yım artık zayıf olmak istiyorum. utanmak, özgüvenini kaybetmek sırf şişman olduğu için diğer başarılarını görememk nedir dibine kadar yaşadım ki yaşıyorumda. bi taraftan sınava hazırlanıyorum o yüzden çoğunlukla evdeym ve doğal olarak durmadan yiyordum yiyordum daha doğrusu. bu yıla kadar 3 4 sene o kadar yoğun yaşadım ki sabah 8 akşam 8 9 eve geliyordum zaten yemek yemeye halim kalmamış oıluyordu hemen yatıyordum hep böyle geçiyordu zaman ama bu yıl evde olunca yemek yemek için çok zamanım var ama ben zayıflamak zorundayım bıktım artık bu halimden. önce 2346575 kez diyet yaptım bzdum bu son diye bir sürü gece ağladım defalarca kararlar verdim ama her defasında vazgetim bıraktım bu son olsun istiyorum bu bari hayatımın miladı olsun istiyorum eskiden şişmanken diye cümleler kurmak istiyorum 2012 benim yılım olsun istiyorum hem akademik olarak hemde fiziksel olarak mükemmel bi yıl olsun istiyorum. desteklerinizi dualarınızı beklyorum gün gün neler yediğimi yazacam inşallah. şükürler olsun ki "umut" hep var.. sağlıcakla kalın.. arada beni ziyaret etmeyi unutmayın :) A

Tamam canım kendine iyi bak A

Lilyciğime katılıyorum takıntı yaptıkça veremiyorsun aksine alıyorsun. İnsanın aklı nerdeyse canı ordaymıs derler. canımız kıymetli bedenimize eziyet etmeyelim. az az yiyelim sanki elimizden alan mı var S

inşallah halledecem:) öğretmenlik için çabalıyorum ben:) senin adına çok sevindim :) dualarında unutma:) A

kız nerelerdesin yaaa? A

çok teşekkür ederim :) artık her yolu deneyecem:) A

tatlım naptın sen? Aç bırakma kendini. Bu iş böyle olmaz. Yiyerek vermen lazım. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

bugün yediklerim sabah 7 de 1 bardak ılık su+elma sürkesi saat 10 da 1 bardak şekersiz neskafe saat 15 de 1 bardak ılık su+sirke ve yarın porsiyon kavrlmuş kuşbaşı bir dilim ekmek 3 bardak yşil çay

kız bu ne? hiç yemeseydin... tüm gün midene resmen eziyet etmişsin, sirkeler kahveler... sonra et... biraz sebze meyve yeseydin yaaaaa aç kalma bak o zaman metabolizman yavaşlar kilo alırsın Allah korusun benden söylemesi... lily86

sağol :):):) dahada çok eksilecek inşallah:) A

Memurluk canım. Öğretmenlik çok istedim ama olmadı. Memur olursam okucam ama andım var :) Leslie evde yürüyüş programı canım. İp mip denemeden önce bi bak biliyor musun bilmiyorum da ondan söylüyorum. Ben 3 sene önce 56 kiloydum o zaman bile kilolusun diyolardı insanlara yaranamazsın yani. Şöyle bi mağazaya gidip 38 beden istemek istiyorum İnşALLAH rabbim ağızından duysunda hem ruhsal hem ekonomik bağımsızlığımıza kavusalım. A

inşallah hep birlikte başaracaz:) ayda 5 kiloda çok iyi :)inşallah verdiğimiz dhaa nice 5 ler olur:) A

gelrim tabiki deidğin gibi hem kpss hem kilolar fazlasıyla ortak noktamız var :) hissettiklerimiz aynı ben sanmıştım ki üniye gidince bitirince durum değişecek ama gram değişmedi anlatmama gerek yok biliyorsun işte:) inşallah en kısa zamanda kilolarımızı verecez ve hayırlısıyla ağustosta atanacaz A

bende forumda gördüm sabah kahvaltı dan sonra acıktıkça bir elma yeniyormuş yeşil olması daha iyiymiş akşama kadar elma ile devam ediliyormuş yeşil çay ve su içilmeliymiş ve biri ayda 19 kilo vermiş haftada 4 5 kilo veriliyormuş çok şaşırdım bende bi hafta kadar denemek istiyorum denizeliklim ÇITIR OLMA

canim kolay gelsin. protein agirlikli beslenmeni tavsiye ederim... A

arkadaşlar 6 öğün sağlıklı biliyorum ama sabah bişey yemek gelmedi içimden bide bu aralar bu kilo meselesi o kadar aklıma takıldı ki yemeğe oturunca tüm iştahım kaçıyor önce zor zor iki sene boyunca verdiğim tüm kiloları geri almış olmak yolun başına tekrar dönemk çok zoruma gitti ve hepsi benim suçum yemek değildi benimki bıkana kadar kusana kadar nerdeyse yedim tabi çok pişmanım ama geçmiş için çok geç. çok önemli bi dönem hayatım için. hazırlanmam motive olmam gereken bir sınav var ve ben bu kilo meselesi yüzünden kafamı toplayamıyorum lily86

tatlım o zaman daha sık beslen araları cogalt yogurt süt vs bunları arttır dengeli beslen cnm bnm sağlığın mı önemli etek mi? A

eeee elmedan başka bişi yokmu öyleyse çok sağlıksız elmeyle gün geçermi hiç

aynını ben de yaptım dedim hiç ben 80 olmam oldum işte daha ötesi mi var?!!!! ama ac kalarak verilmiyor kilolar bn dun az yemişim mesela kalp çarpıntısı yasadım dikkat et sen de gel bnm topiğe anlıcan ne demek istediğimi... . push ; A

inşallah hep beraber hem işimiz olur hemde kilolarımızı veririz:):):) A

Canım 14 kilo verebildiğine göre yapabilirsin tekrar. ben de 81im diyet değil sağlıklı beslenmeye tam anlamıyla karar verdim. bende 6 kilo vermiştim ramazanda. sporla. Şimdi leslienin videolarını indirdim onu yapıcam. her gün. Sende deneyebilirsin. Bu arada bende kpss hazırlanıyorum. o kadar üni bitirdim ettim kilomun bunun önüne geçmesinden çok yoruldum.

hadi yaa ben diyetisyene gittim 2 ayın ilk 15günü 2.5 kilo verdim diğer 1,5ay o verdiğimi geri aldım ama sporu cok ihmal etmiştim ondan oldu kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

ben de günde 30dk leslie yapıyorum şu son 4 gündür sekmiyor çok şükür kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

öncelikle günlüğün hayırlı olsun senin de sevginin de yazdıklarına tamamen katılıyorum ben de uni. yi bitirdim, 25 oldum hala kilolarla ugrasıyorum hayattan hiç umudumu kesmedim çok şükür dibe vurduğum da oldu ama hep kalktım ben de bu yıl hem kilolara veda edip hem de kpssyi kazanmak istiyorum ekonomik özgürlüğümü elime almam lazım yoksa psikolojik olarak gerçekten yıkılabirim o derece yani... o yüzden de nickim "kendime yeni bir ben lazım" yeni bir iş, yeni bir görüntü... bu yolda en cok ortak noktaya sahip sizlersiniz sanırım benmle, hem genciz, hem kariyer istiyoruz hem de incecik bir beden... inşallah burada hep beraber başaracagız, bn takipteyim herkesi, siz de bni takip edin olur mu? birbirimize desteği esirgemeyelim bu yolda sana da başarılar eğer olur da ziyaret etmezsem arada bnm topiğe gelip hatırlat kendini olur mu? sevgiler... . push ; A

olmaz mı? yiyerek zayıflama günlüğüne bak kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

veeee 94.3 kiloyum kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

çok haklısın :) uzun zaman önce nette bi haber görmüştüm yurt dışında bi kadına kilolarından dolayı ölecek demişler kardeşi sevinsin diye bi laptop almış kadın bilgisayarın başından hiç kalkmamış derken yemek yemeyip zayıflamış :):) ve ölmemiş okuduğumda şok olmuştum ama kadın haklıymış demek:) A

haklısın. tabiki sağlığım ama insan ister istemez üzülüyor çünkü geçen sene o kadar mutlu olmuştum ki. ama kıymetini bilememişim 87 kiloya nasıl sevineyim gibi düşünmüştüm bi ara meğer o günleri arayacakmışım lily86

yarından itibaren elma diyetine başlayacam inşallah :) bi hafta deneyecem bakalım nasıl olacak :) lily86

anladığım kadarıyla eksilme var, hayırlı olsun!!!!!!!!! A

Zayıflıcam derken kendini birden düşürme canım. Kilo çok beden geniş bizde. Tansiyonunu falan düşürmeyecek hafif gıdalar seç. Kalori say. lily86

evet evet her kelimene katılıyorum... ben inşallah ekim-kasımda atanabiliyorum çünkü önlisanstan gircem ama olsun Allah nasip ederse atanıp memur olacagız... bu yolda birbirimizden desteği esirgemeyelim sevgiler... randomlife bu sefer olacak!!

daha önce 14 kilo vermişsin demek ki bu işi yapabiliyorsun benim sana tavsiyem sabahları aç karnına tempolu yürüyüş yapman bana en rahat kilo verdiren şey bu ve 6 öğün beslenmen böylece hem durmadan bir şey yiyorsun hem de aç kalmıyorsun umarım istediğin kiloya sağlıkla ulaşırsın...

tatlım bu diyete dikkat et uzun süre uygulamamanı tavsiye ederim neden mi? bu tek tip beslenmeye dayalı diyetler, az kalorili diyetlerdir ve verdiğin kilolar da tamamen az yemeye bağlıdır ama diyeti bırakıp normal düzene geçtiğinde aynen geri alırsın tavsiyem bir hafta yap sonrasında da normal diyetine devam et en azından 1-2kilo vermiş olursun motive eder seni ama daha fazla uygulama tmm tatlım? kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Leslieyi arastirdim zaten burda, bence cok faydali bisey senin günlügün yokmu liliy? lily86

Off çok kötü olmuş ama bunlar seni yıkmasın azmettirsin. Sınav mınav önümde vız gibi geliyor. Şu kiloya gelince herşey duruyor. Sanki çok imkansızmış gibi. Diyet yapmam lazım dediğim hergün elimde mutlaka çikolata oldu. Ama artık nokta. Senin de maşallahın var bi 26 gösteriyon haa, yemiş yemiş tutmuşsun sözlerine izin vermicem. Hem sınavı hem kiloyu inşallah halletmek istiyorum. Bu sefer salmak yok. Yürüyüş yapılmıyor bu soğukta bende evde ezgersiz yapıcam. Ekmek tuz falan da yok artık. A

aynen kimse başarımızla kariyerimizle ilgilenmiyor zaten önemli olan iç güzellik yalanı artık çok eskidi. yaş içinde öyle ısrarla sen nasıl 22 olursun en az 25 sin diye inatlaşmıştı biri sanki yaşımızla ilgli kesin yalan söylüyormuşuz gibi.. bend ehem sınavı hem kiloyu halletmek istiyorum 2012 bizim yılımız olsun temmuzda sınav mükemmel geçsin mükemmel fiziğimiz ve sınav sonuçlarımız olsun inşallah :) ben bi önem iip atlamıştım evde belki onu deneyebilirim faydasın8ı görmüştüm yürüyüş dediğin gibi hem hava sağouk hemde oturduğmuz yerde pek üyürüyüş imkanı yok.. memurluk için mi hazılranıyorsun öğretmenlik mi?

aynen katılıyorum minikkim sana... bnm 6 öğün olmasa da en az 4-5 öğün oluyor mesela max. 3-4 saatte bir yemek gerekiyor A

leslie yi hiç bilmiyordum bi araştırayım:) bu insanlara gerçekten yaranılmıyor zayıflayıncada inşallah tabi eminim bize aman sakın alma böyle güzel olmuşsun diyecekler ben hiç 40 beden bile giydiğimi hatırlamam.. ama o günler gelecek inşallah ve dediğin gibi hem ruhsal hem ekonomik bağımsızlığımızı kazandığımızda ilk iş çarşıya gidip şu büyük mağazaların camlarındakendime bakacam şimdi bakamıyorum da asıl önemlisi kendimize tekrar güvenece inşallah :) azmimiz ve sabrımız bizi hiç bırakmaz inşallah :) şimdilik çıkmam gerekiyor yine görüşürz:) çok memnun oldum tanıştığıma :) iyi akşamlar hoşçakal:)

kizzzz ayni kilodayiz lily86

kız bu ne? açlık grevinde misin? sabah kahvaltı yap tatlım öğlen de ztn sırf karbonhidrat tatlım bu ne biçim liste acaba ayıptır sorması? A