Bakmazsan görmezsin

Merhaba bilinmeyenim Son istedigin bedene kavusucaksin az kalmıs harikasın canim Sayfani yeni gördum burayi ilk defa okuyanlar ayol bu ne krvsan doner diyo derr amaaaa bu sayfayı ziyaret edenler sunu bilemezler Yedigi ve spordan yaktigini tek tek calori hesabi ölçüp, yaktigi kalori her zaman yediginden fazla mi diye gram gram aylarca ölcerek yiyen, hesap yapan bir arkadaşımız Hala mutfak tartın kankin farkindayim inanilmaz istikrarli birsin seni cani yurekten kutluyorum Bak spor yaparken sayfana gelmisim ama terim sogumadan dewam edeyim ben Allah her seyi gönlune göre versin

Seni de takip edeyim :) Benim de son 8 kilo ama senin boyun 70in üstünde diye hatırlıyorum. Suanki kilon bence iyi.

Merhaba pek sayfaya yazmasam da kilo kaybım oluyor :) cuma itibariyle 56.6 ydım yani hedefe kaldı 5 :)

Günaydınlar bugünkü kalori hakkım 1480 küsür Az önce kahvaltımı 7 tahıllı simit ile yaptım 272 kcal ve gayet doyurucu

Kendini nasıl rahat ve mutlu hissedeceksen öyle olsun o zaman

Yok kız bırakır mıyım deli öğlen menü bile bildirdim

Zigzag yöntemi yapıyordun dimi

Hoşgeldinn

Haklısın ama 1 mayısta memlekete gidicem, hedefime ulaşmış olarak gitmek istiyorum. Yoksa 1 temmuz için girmiştik iddiaya :) Spora da güya ptesi baslayacaktim hala başlayamadım. Spor için de gaza gelmem lazım. Hiç 13 kilo vermiş gibi durmuyorum. Çok yumuşak vücudum. Evde egzersiz yapabilirim şuan için ama tık yok.

motivasyona ihtiyacım var kuzu görüyorsun son haftalarda halimi. belki bu topik hatrına yememe içmeme dikkat ederim diye düşündüm

Bundan sonra dibindeyim hic merak etme

Gece saat 4 ve ben daha uyumadım. Leptin geceleri hiç çalışmıyor son 1 haftadır. Ne olacak bu durum hiç bilmiyorum hiç.

33 günde verirsin ama sağlıklı olmaz bence. Ben isveçi yapınca mesela kısa sürede kilo kaybedince göbeğim yumuşadı inan çok pişmanım. Geç olsun güç olmasın. Aynen dün çok kalori almama rağmen füze sonuç geldi tartıdan

Günaydınlarrr kahvaltı yapamdım evden ışınlanarak çıktım resmen hemen sınava gidiyorum 1 gibi evde olacağım o zaman yerim artık cgdmk

Bugün tam 59.6 kilo geldim yine buna da şükür çarşamba günü yaptığım acayip kaçamaktan sonra vücudum yine adaletli davrandı

Kız bizi bıraktın mı

Yarın almam gereken kalori 1241 sabah 8 gibi yeşil çay ile hurma badem fındık yerim 14de de eve gelince misafirim olacak bakalım onlara ıslak kek ve börek yapacağım ben ne yiyeceğim Allah bilir.. akşam da karnabahar yemeği yoğurt Mücver yemeyi düşünüyorum cgdmk

kimse kusura bakmasın ama ben artık 95 kilo değilim. 95 kilodan bu kilolara gelene dek diyet dışı bir yemek, tatlı yaparken parmağıma bulaşanı bile yalamadım, yıkadım. şimdi dilediğim görüntüye, bedene ulaştım diye ne istersem yemek sonraki günler dengelemek hakkım diye düşünüyorum. benim kafam rakamlarla bozuk. yoksa görüntüm tam da beni mutlu eden görüntü. artık insanların benim ne kadar çok yediğime laf etmelerinden sıkılmaya başladım. bu günlük açıldı ve bu günlük benim 51li kilolarıma da sahne olacak. acelem yok artık, geç olsun güç olmasın yeter ki. hakkım olanı yiyip içmek, istediğim gibi vakit geçirmek benim elimde. bundan sonra başka sayfalara çok takılmamayı, insanların söylediklerine çok kulak asmamayı düşünüyorum. net.

Her şey diyeyim ama 500 kcal da az sanırım ya

Bugünkü hakkım 1050 kcal arkadaşlar Sabah sütlü tarçınlı Nescafe yanında badem fındık 1 hurma yedim Yemekten önce yoğurt soda kürü içtim Öğle bir iki çatal lahana haşlaması, 3 yk yulaflı makarna 3 yk yoğurt yedim :) Şu an 570 kcal oldu 480 kcal daha hakkım var

Gelicem merak etme gözüm ustunde

Dün çok cozuttum o yüzden bugün 500 kcal alacağım Sabah lorlu omlet peynir domates salatalık yedim 220 kcal oldu

Teşekkürler canım misafirler de bayıldı normal bulgurla yapıldı sandılar

Et anam tabi ki

Sabah 1 simit yedim Öğle buğday patağı leblebi yaban mersini Eve gelince de bulgur pilavı yoğurt közlenmiş kabak ve biber Biraz önce de Nescafe cornetto badem yedim totalde 1252 kcal aldım bugün tamıtamına almam gereken kalori bu kadardı zaten.

Merhaba, tanıyanlar vardır beni kısaca anlatayım 95 kilodan 56 kiloyu gördüm temmuzdan beri ve şubattan beridir birsürü tatiller yaptım 3 kilosu geri geldi. Hedefim 51 aslında görüntüm hoşuma gidiyor aynada ama rakamlarla kafayı bozmuş durumdayım. MotivasyonuM çok düştü o yüzden her gün bu günlüğe yazacağım dileyen takip edebilir. Nisan 28 ve mayıs 11 12de düğünlerimiz var o düğünlere mümkün olduğunca zayıflamış olarak gitmek istiyorum Başarı hikayemin linki de aşağıda yer alıyor https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/95den-56ya-yolculuk.1054842/ 28 Mart 59.7 kilo 30 Mart 58.3 kilo 6 Nisan 59.6 9 Nisan 59.2 20 Nisan 58.1 27 Nisan 56.6

Insan bi etiket atar bi dürter hoppp derrrr Seni mı takip edeyim her dakka

Beklerim sayfama

Aynen gün içinde hiç kaçamak yapmayınca yapılmıyor ama bir kere yapınca aman allahım her şey o tahıllı kruvasan ile başladı

Ben de 4 kilomu vermeye çalışıyorum boyum 156:) 51 kiloyum şuan günlük sizce kilo vermek için kaç kal almam gerekiyordur? İnt hesapladığımda 1550 günlük ihtiyacım. 7000 kaloriye 1 kilo dersek günlük 1000 kal daha az almam lazım haftada 1 kilo vermek için bu da 550-600 kal yapar çok az değil mi sizce de?

Bugün tartıda 59.7 idim haftasonu uzun bir yolculuğa çıktım bir kısmı ödem sanırım her gün tartılıyorum hemen hemen.

güzel kızlar boyum 164 :) hedef 51 ama daha az da olsun isterim

Zig zag yöntemi işe yarıyor mu? Çoktandır görüyorum ama bilemedim etkili mi

Öğle öğününde 10 15 leblebi 2 3 yaban mersini ve buğday patağı yedim 750 kalori hakkım daha var

Karnabahar kisiri harika oluyor yaa afiyet olsun.

Eve geldim karnabahar kısır üstüne lor ektim yedim minik bir dilim kek minicik bir dilim peynirli börek yedim 200 kalorim kaldı onu da doldurup günü kapatırım

Markete uğramaya vakit buldum buğday patağı aldım yedim 143 kalori kendisi ve bol lifli :) yanında da 1.5 lt su aldım şu an bitmek üzere ve evde de elma tarçın kürüm beni bekliyor

Kalori açığımın tümünü akşam yemeğinde almak istemediğimden 1 elma ve bir avuç leblebi yedim 300 kalori hakkım kaldı akşam için

Masallah Canım 95 ten 56 harika bir sonuç tebrik ediyorum seni. az bi şey kalmış ins... bende 8 kilo verdim 3 ayda.7 kilo daha fazlam var umarım verebilirim. Takipteyim seni inş.

Eminim başarılı olacaksin canimmmm boyun kac senin kiz benim 165 ve biliyosun benimde hedef 51

Ben 58 59 arası gidiyorum bugün 59 küsürlerdeyim diyim devamını demiyim