mrb hoşgeldin.. azimle verelim şu kiloları country quenn

tarih okuyorum marmara da.. aslında bitiyodu ama uzattım

aa ne güzelmiş bende yarin start veriyorum :) T

hadi arkadaşlar.. birbirimize destek olup ve yılbaşına kadar sabredip fazlalıklarımızdan kurtulalım..2015 e moralli bi şekilde girelim ben yarından itibaren başlıyorum.. önümüzde tam 70 gün var ve bu süreç içerisinde sizlerden de destek istiyorum.. hep birlik olalım ve yeni yılı iyi karşılayalım ne dersiniz?

günaydin kızlar bende 1 saat yürüyüşümü tamamladim an itibariyle :) sabah yürüyüş öncesi bir bardak ılık su ictim ve yarim avuç kuruyemiş yedim sımdi de sıra kahvaltida :) country quenn

şuan kayseri deyim.. ama istanbul da kalıyorum..1 ay sonra gidicem inş country quenn

hoşbuldum :) :) aa ne güzelmiş bende yarin start veriyorum witch hunt 1gunluk SucukluKuruFasulye tek ayak

22 yaşındayım ben de.. üni 2. sınıfta bi ara vermiştim bayağı..20 kilo falan.. o hallerimi nasıl özlüyorum şimdi okulu da uzatınca stresten daha da aldım.. country quenn

dur dur beni de alın aranıza :) 1.74 boy kilooooo 95 sinir oluyorum... iki hafta önce başlamıştım ama araya bir şeyler girdi bıraktım şimdi karar verdim tekrar başlıyorum ama ilk üç gün sadece meyve ve çorba içicem şu kocaman midemi küçültmek için :) yaş 28 bu arada

selam herkese bende aranıza katılmak ısıtyorum kılom 61 boyum 1.62 hedefım once 55 daha sonra 50kg ya dusmek yılbasına kadar 55 olmak ıstıyorum yedıklerımı hergun yazacagım... bugun sabah evden cıkmadan bır bardak süt içtim hastayım dıe fena halde grıbım bu arada işyterıne gelınce bır dılım kepek ekmegı ve cok az beyaz peynr yedım bolca ıhlamur ıcıorum su ıcıyorum sporada baslıcam ınsallah haftaya :)))))))))) country quenn

mrb hoşgeldin.. benim evimde de eliptik varda kırık şuan.. hala parça getirilecek!!! 10 günde tamirde güya.. o yüzden en fazla yürüyüş yapabiliyorum şimdilik.. pilates aletlerinin hepsi bende de varda.. biraz üşeniyorum yapmaya ama aklımda.. pilates acayip sıkılaştırıyo.. ebru şallının selülitsavarını yapmayı düşünüyorum..21 günlük country quenn

evet okulum var nasıl anlaşıyomusun eşinle kayserili insanlar çekilmez.. allahtan başka bir şehire attım kapağı okuma bahanesiyle..

SLM BENİ DE ARANIZA ALIRMISINIZ country quenn

Kismet boyle seyler vallahi simdi ne yapiyosun peki kac yasindasin takim arkadasimi tanimiyorum daha country quenn

Dis hekimi asistanligindayim canm

Spora yarın başlıcam inşallah yarım saat koşu bandında yarım saatte pilates.. M

hoşgeldinyarın başlıyorum ben.. sana da uygun olursa devam ederiz birlikte T

sanırım şok diyetlerden isveç diyeti

bence bir an önce başlayalım

en önemli olan şey kararlı olmak country quenn

tabiikide evdeyim şimdilik.. işte yılbaşından sonrada başlıyorum okula.. kaydımı dondurmuştum da kayserideki evimdeyim..1 ay sonrada dönücem istanbula.. ocakta da okula başlıcameliptik bisiklet var burda.. onu yaparım hergün yarım saat.. pilates falan da yaparım.. evdeyim rahatım çünküistanbula dönünce de yurtta kaldığım için bi spor salonuna yazılırım hemen... sen? country quenn

Bende varim sozde 15 gundur diyette yim sadece 2 kg verdim su iki gunde moral bozuklugndan verdiklerimde geri aldim heralde country quenn

hoşgeldin... aynıyız seninle.. yanlız benim boyum 1.70 boy uzun oldukça kilon da fazlaysa daha iri duruyosun.. çok kötü yaa.. o yüzden nerdeyse 2 yıldır topuklu giyemiyorum!! country quenn

ben varımm bi diyet ya da spor programı yaptın mı country quenn

AhahahahahahahCanin yanicak ortodontik tedavide biliyosun dimi gozune gelmiyo mu yine country quenn

walla elimden geldiği kadar hatta dahada fazlasını yapıcam.. artık ne kadar verirsem N

1 haftalık bi isveç diyetimi yapsm diye düşünüyorum

Ahhh inşallah, yarıda kalmasa bari Bu arada leslie sansone yapmayı düşünüyorum baya hareket ettiriyor size de tavsiye ederim...

ne güzel ne okuyosun? Evet anlaşıyoruz esasen ama çok asabi oluyor bazen country quenn

Bende varımmmmmmm :) . Hedefin şu anlık 30 kilo bu arada diyetle falan olmaz az ye cnmmm

Olsun canım az olsun öz olsun ama yeterki gitsin bu kilolar :) evveett gazamız mübare ola... bende buraya yeni üye oldum çok bilmiyorum çizelge vs yapmayı ama konuyu açan arkadaş biliyordur belki.. resim motive eder hem :)

günaydın... bende limonlu ılık suyla başladım. bu arada maalesef çizelge yapmayı bende bilmiyorum

işte benim yıllardır bahanem bu oldu...10 15 gün yapıyorum.. veremiyorum diye bozuyorum.. eskisinden daha fazla alıyorum bu sefer gerçekten başarmak istiyorum.. senin kilo boy kaç . push ; life is

yasın da genc sanırım canım ben de 24 yasındayım 85 kıloyum

15-20 arası vermek istiyorum... country quenn

haha tmmdır anlaştık yalnız benim yol uzun tatlım malum kilo 95 olunca en az 30 vermek lazım Ama bir başlayalım Allah ın izniyle gerisi gelir insallah.. Gazamız mübarek olsun o zmn birisi çizelge yapsın ben anlamıyorum oraya yazalım adımızı bir de herkes istediği kiloya ulaşınca resmini paylaşsın after-before gibi

tatlibikiz namıdiger 'asigimasikk' :) Kayıtlı Üye 10 Temmuz 2014 19.714 17.823 23 Ekim 2014 Konu Sahibi country quenn #54 Ben de gaziantepteyim burda ünide okuyorum 20yasindayimAilemin yaninda okumama ragmen gun boyu disarda oldugum icin duzenim yok denilebilir

hoş geldin.. yanlız bırakmayalım birbirimizi... evet diyetim var.. biraz sıkı tutucam.. zaten günlük yediklerimide yazarım evde eliptik bisiklet var..1 saat onu yaparım.. pilatesede başlıcam tatlibikiz namıdiger 'asigimasikk' :) Kayıtlı Üye 10 Temmuz 2014 19.714 17.823 22 Ekim 2014 Konu Sahibi country quenn #6 Ben de varim canim N

ilk kilo bildirimi benden :) boyum 1.70 az once tartildim 64.2 geldim

günaydın bende bugun itibariyle 90 kiloyla tekrardan başlıyorum boyum 1.74benide araniza alirmisinizzz

Hoşbuldum canım. Aynen bende üşengecim o konuda. Geçen sene spora giderken almıştım ama kurs bittiğinden beri nerdeyse hiç yapmadım. country quenn

hayırlısı olsun canim biter elbet... guzel bölummuş :)

günaydin kizlar nasılsınız? ben bugün yürüyüş yapamadim hem dişarisi yagmurlu hem de inanilmaz hamlamışım bacaklarım tutmuyo

kızlar benım devam ettıgım bı grup var fakat sızı de takıp ederım ugrarım yanınıza arada :) tatlibikiz namıdiger 'asigimasikk' :) Kayıtlı Üye 10 Temmuz 2014 19.714 17.823 22 Ekim 2014 Konu Sahibi country quenn #22 Tamam yarin sabah tartiliyoruz ve gun icinde ne yediysek yaziyoruz tatlibikiz namıdiger 'asigimasikk' :) Kayıtlı Üye 10 Temmuz 2014 19.714 17.823 22 Ekim 2014 Konu Sahibi country quenn #23 peki gun icinde egzersizlerimiz ne olucak sen evde misin surekli yoksa calisiyor musun okuyor musun once birbirimizi taniyalim boyle ortaklik mi olur

Bende dün spora başladım haftada 2 gün diğer gunlerdede gunde yarim saat eliptik yapayim diyorum. aslinda bu hafta bende hastayim ama dun spor iyi geldi sanki bugun kendimi daha iyi hissediyorum bu kez birakmak yok di mi kizlarr:) life is

160 boy 57 kg

evet.. ama kilom fazla olduğu için başlarda veririm diye düşünüyorum.. boy 1.70 kilo 90 çünkü sonra yavaş yavaş.. country quenn

çok iyiymiş.. bende asistan olmak istiyodum ama... sadece istemekle yetiniyorum

günaydın... geç kalktığımiçin mugün kahvaltı yerine elma yedim..1 kasede çorba içtim life is

hoşgeldiniz :) karar vermek başlamanın yarısı ee geriye kalıyo kilo vermek... . push ; witch hunt 1gunluk SucukluKuruFasulye tek ayak

sabah kahvaltısı 1 dilim kepek ekmek 1 haşlanmış yumurta 2 tane sivribiber 2 tane salatalık 2 tane zeytin 1 kibrit kutusu beyaz peynir 1 bardak şekersiz çay az bişey maydanoz tatlibikiz namıdiger 'asigimasikk' :) Kayıtlı Üye 10 Temmuz 2014 19.714 17.823 23 Ekim 2014 Konu Sahibi country quenn #50 Derse gldim simdi 4tane pogaca yedim okulda hamurisinden baska bir sey yok maalesef country quenn

Tamamm hepimiz cifte kutlama yapicaz oncelikle bi tartilma gunu belirleyelim country quenn

tabii kide.. boy kilo alalım

sabah kahvaltısı: 1 dilim kepekli yeşilçay bir kaç zeytin 1 haşl. yumurta... yaa eliptik bisikletim arızalandı..1 hafta da tamir edilir artık.. o yüzden 1 saat yürüyüş yapıcam akşam üzeri

Kilo almamak mumkun degil kiii sevgilim canim fotograftaki:) country quenn

ankaradayim sen?

kac kılosun canım, boyun kac? bu arada 15-20 kılo 70 gun ıcın fazla bılıyosun :)

bunda sonra benim ağzım tarla.. oda çiftçi.. istediğini diker istemediğini de söker

inşallah... artık çok bunaldım valla.. kendim olamıyorum bu kilolarım yüzünden.. vereyim bir an önce bitsin bu çile country quenn

tabikide

zaten karar verdin mi bir şeye gerisi gelir.. bu sefer kararlıyım ama... güveniyorum kendime

kizlar merhaba banada yer varmi aranizda :) country quenn

boy 160 kilo 74

süpersiniz yaa.. cidden çok yakışıyosunuz diş hekimliği asistanlığı demiştin ya.. kendi dişçim geldi aklıma yine

hoşgeldin aramıza :)

evet aslında doğru.. önce kardiyo egzersizleriyle yağ yakımını hızlandırırsın.. sonra da pilatesle sıkılaştırırsın.. ben ikisini bir arada yapmayı düşünüyorum country quenn

o zaman önce bu kilolar gitcek başka yolu yok ben tempolu yürüyüş ve koşu ile önce kiloları vermeyi hedef edindim

basarılar canımm umarım hersey ıstedıgın gıbı olur takıpteyım :)

Bende sabah kahvaltıda 2 ince dilim kızarmış ekmek,1 küçük salatalık,1 haşlanmış yumurta, çok az da beyaz peynir yedim,2 bardakta çay içtim. Ara öğün de 1 bardak şekersiz çay 1 tatlı,1 tuzlu kurabiye yedim. Akşam yemeğinde 1 kase çorba, biraz balık ve bol salata yedim, ekmek yemedim. Yarım saat önce de 1 bardak şekersiz çay ve ince bir dilim havuçlu kek yedim. Normalde akşam yemeğinden sonra birşey yemicem ama bu akşam misafirim olunca yemiş bulundum. life is

günaydın... bende akşam üzeri yapıcam.. burası da hafif yağmurlu hangi şehirdesin?

sıkı bir diyet ve sporla 15 kg verilebilir ama o sürede country quenn

Hımm benimde bünyemi spor yapmaya alıştırmam gerekiyor. Başlıyorum 3 gün yapıyorum gerisi gelmiyor ama hergün 1 saat yürüyüşle başlangıç yapcam gerisi gelir inşallah... Anlaşalım bu kez yarıda bırakmak yok :) witch hunt 1gunluk SucukluKuruFasulye tek ayak

aa demek kayseridesin benim eşimde kayserili :)) İstanbula neden gideceksin okul için falan mı? country quenn

Gunaydinnnnnn Gune büyük bardak (400ml) limonlu suyla başladım kahvalti klasik peyni zeytin domates salatalik 2dilim ekmk Ekmegi sadece kahvaltida yiyorum artık sizler neler yapiyorsunuzz country quenn

Arkadaşlar bende varım. :) 24 yaşındayım. Boyum 1,68 kilom (evde tartım yok bayadır tartılamadım en son 72-73'tüm) tahminen 75 olmuşumdur. Benim ilk hedefim 65, sonrasında da 50li kilolar inşallah. :) Evde pilates topum ve koşu bandım var geçen kış birkaç arkadaşımla spor salonuna yazılmıştık. Kilo veremesem bile incelmiştim sporun gerçekten çok faydası oluyor. _Sitare_

Hosbuldummm insallah saglikli bir sekilde tekrar almamak üzere veda ederiz bu kilolara :)