Bugünün menüsünü hemen veriyim; KAHVALTI 2 adet yumurta beyazı taze lor peyniri 1 adet jambon 1 bardak sütlü kahve ARA 1 adet ayran 2 adet pringles ÖĞLE 1 buçuk kase yoğurt 3 adet piliç köfte ARA 1 bardak cappucino AKŞAM 2 top dondurma 1 soda 1 bardak çayla 2 çatal çikolatalı pasta yedim Bugün biraz kaçamak yaptım ama hastalanmak üzereyim sanırım bunun da etkisi var... Yarın erken dersim olduğu için oturup uzun uzadıya kahvaltı yapamıyacağım neskafeyle biraz lor peyniri atıştırırım sanırsam...

Selam ben müzmin diyetçilerdenim.. 7 gün 24 saat diyet yapıyorum ama nedense sabah başlayıp akşam bitiriyorum yada 2 gün sonra gene bozuyorum Artık buna bir son vermeli... Düşündüm taşındım yarın itibariyle kendi diyetimi yapıcam.. Kendi bedenimi benden başka kimse benden daha iyi tanıyamaz dimi kızlar. Diyetimde meyveyi çok az yemeyi düşünüyorum mesela çünkü meyve yedikten sonra çok rahatsız oluyorum şişiriyor kötü yapıyor... Metabolizmamın hızlanması için bol bol saf protein alıcam... Yeşillik ve sebze de demir başlarımdan olucak... Bir kola bağımlısı olaraktan kolayı da minimum seviyede tüketeceğim. Hedefim ayda 2 kilo vermek zaten 5 kilo vermek istiyorum... Umarım yılbaşına kadar verebilirim. Beni disipline etmesi için hergün saat kaçta neler yediğimi yazıcam... 3 öğün yemek yemeği planlıyorum ara öğün olgusuna inanmıyorum. Az az ve sık yiyince hiç doymamış gibi oluyorum ve iştahım daha çok açılıyor. Bedenimin sesini dinleyeceğim bu diyetimde umarım bana destek olursunuz sabah görüşmek üzere...