nassil hedefine ulastin anlatirmisin? B beniaffet123 saglikla gel canim

arkadaslar 80.4 kiloyla basladigim diyetle suan 76,9 ummm,,,, insallahhhhhh bir an önce 70 olurumda gerisinnin hizla gelecegine inaniyorummmmmmm

verdiğin gramlar bence çok güzel cnm tartıda bi bozukluk oldugunu sanmıyorum benimde günde 400 hatta bazen 600 gr bile verdiğim oldu bazende hiç veremiyorum mesela herzamanki gibi dün eşimle dışarı çıktık ögle yemeginde dışarıda köfte yedim akşam yemek yemediğim halde kilo verememişim 1 gr bile :)) oluyo öyle işte bugün günde 2 defa yaptıgım sporu 3 e cıkarıcam veremediğim için kendime ceza bakalım yarın ne olucak sende gayet iyi gidiyosun hiç kendini sıkıntıya sokma cnm

Zayiflsma hikyyem B beniaffet123 saglikla gel canim

hoşbuldukkk... benımm özellıkle basen bölgem varr vermem lazımm yaa uff çok kafama takıyorummm her turlu motıve edebılen biriyim ama kendıme ıse yaramıyorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr B beniaffet123 saglikla gel canim

birlikte weercez kilolariii:)yagmr_2008cim hemen hemen ayyni gidioz 70 olmamiza az kaldi,,,, . push ;

Her ikiside canımm hergün 1 saat yürüyüş ve yediklerime dikkat ederek :)) B beniaffet123 saglikla gel canim

Yeşil çay bitkisinde daha az miktarda kafein bulunmaktadır. Yeşil çay içerek zayıflamak için özellikle aç karnına günde en az 3 kez yeşil çay içmeniz gerekir günde 3 büyük kupa ile içilen yeşil çay, yaklaşık olarak 1 haftada 1 kilo zayıflatan diyet listesideğerindedir. Daha başka bir deyişle zayıflamak için yeşil çay içerek ayda 5 kilo verebilirsiniz. B beniaffet123 saglikla gel canim

sogan sewiyosan suyunuda icersinn,,, istahi cok kesio yani diyetima cok yarari oluo,,, kadinlar klübündede okudum baya kisiye yarari olmus,,, ben sogani 4 parcaya bölüp kaynatiyorum sabah we aksam 1 bardak iciyom iicine limon suyuda koyabilirsin B beniaffet123 saglikla gel canim

saaolll cnmmm benimm,,, . push ; B beniaffet123 saglikla gel canim

iyi geceler kızlar baskülümün pili zayıflamıstı bugun aldım sabah tartılacam insallah kilo vermis olarak çıkarım yaaa tabi bide reğl oldum onun hafifligide var insallah istedigim kiloya ulasırım yarın insallah mutlu bi sekilde msj yazarım

cnm benim bende senin için çok sevindim görümcen için bende üzüldüm ama sen ona yaptıgın şeyleri anlatırsın yardımcı olursun oda başlar işte ne güzel 5 kilo verdin farkedilmezmi hiç benim bütün kıyafetlerim bol geliyo artık daraltmıyorum bilerek eskiden üzerime oturan giysileri bol giyme keyfini yapıyorum :) bir 5 kilo sonra daraltıcam :)) ama sakın ordayken ipin ucunu kacırma daha sıkı sarıl senin nekadar kararlı oldugunu anlasınlar elbette ordayken canının çok istediği şeyler olucak ama tadlarına bak emi sadece :) bu arada sen nerelisin Önceki

canım zaten sogan icin atalarımız soganı sabah kendin ye ögle dostuna yedir aksam ise düsmanına demisler sabahları sogan çok faydalıymıs bende duymustunm ama suyunu bilmem

evet cnm az kaldı 5 kilomuz gitti bile bu halimle bile aynada kendimi çok güzel görüyorum kimbilir 70 ve daha 60 olunca nasıl hoş oluruz dimi durmak yok tam yol ileri :)))))

aynı yolda aynı şekilde ilerliyoruz cnm bende bugün itibariyle 78.5

arkadasslarrrrr bu dabah kendini tartim c ve 80,5 cikarken hergün bugun 79,1 ciktimmm,,, demekki diyetimm ise yarior:))) D dudi

bende diete başladığımdan beri onu içiyorum cnm faydasını gördüm devam et sende B beniaffet123 saglikla gel canim

kızlar nerelerdesiniz 3 gündür kilolar ne alemde acaba motive olmaya ihtiyacım varda B beniaffet123 saglikla gel canim

iyiyim canım benımm çok sukur.. dün akşam 1 tadelle yedım dayanamadım kaçamak yaptım ama almamısım aynıyım cunku ılk kaçamagım ıncelme konusunda bugun dukkanda baktım çamaşırla akşam tam ölçücem 1 cm ıncelmısım sanırımm sıkılaştırıcı kreme başladım etkısı var sanırım Önceki

günaydın kızlar güne yine çok mutlu başladım 74.4 e düştüm 300 gr daha gitmiş dün :))))

kızlarr nere kaçtınız neden girmiyorsunuz artık yaaa

eweeetttttt bugundee kilo werdimmm,,,,,, hangi sporu yaparsan kilo werrirsin sonucta kalori yakiorsunnn,,, dun 76.5 dim simdi 76.2 300 gram gitmissss bileeee,,,, tartiorum kendimi heergun,,, cunku gun gun werdigimi görunce dahada hirslaniyorummmm... sewgilerrr,,, sizde durumlara nasil arkadaslar B beniaffet123 saglikla gel canim

kızlarr yaaaa off bu günlerde asırı canım tatlı etli falan cistiyor nasıl durduracam bunu birazda sıkıntımda var regl olmadım yaaa şişkinim

nee sewinmistimmm 75,8 cikincaaa,,,,,( bugun ise 76.3 oldumm,,, yani 1,5 kilo aldimmm olsunnnn bu beni dahada hirslandirdiii nasil aldiysam öyleede werceemmm,,,, eeeeeeeeeee kizlarrr sizin nasil gidioooo

kızlar tıcket yapıyorum ama profıle koyamıyorum bana yardım eder mısınız

malesef canım gitmedim ben gaziantepte oturuyorum çünki kızlarrr yaaa ben valla 200 gr almısım 2 gün biraz abartmıstım sporda yapmamıstım 200 gr almısım bu gün geri verecem önceki hedefim 78 di simdi biraz daha asağı indirdim temmuzun 1 ine kadar 76 kilo olmam lazım

slmmmm kizlarr,,,,, sabahhh kendimi tarttimmm 75,7 olmusumm,,,, sizin nasil gidio kizlarrrr,,,, Önceki

hosbuldum canım bende öyle yapmayı düsündüm ama bu sefer bogazım şişer bide daha sık acıkırım diye yapmadım

peki bu sogan suyu nasil iciliyor canim kaynatiyomusun en önemlisi nasil icebiliyosun, sogan severim ama suyunu icebilecegimi sanmiyorum B beniaffet123 saglikla gel canim

Ayy kusura bakma yaa aclik basima vurdu sanirim baska biri diye senin iki mesajindan alinti yaptimama yinede tebrikler bak 80 lerden 70 lere dusmussun insallah 60 lilarida görürsun D dudi

bende iyiyim cnm saol senin gibi bende çok mutluyum bu sabah bende 75.7 çıktım :)))) B beniaffet123 saglikla gel canim

ewet arkadaslar aslinda kahwaltida istedigimiz seyleri yiyelim,,,, cunku yapilan arastirmalardada insan nekadar duzenli kahwalti yaparsa okadar saglikli kilo werir,,, diger ögunlerdede dikkat ettikmi tamamdir,, ben mesela bugun kahwaltimi guzelce yapicam ama diger ögunlerde ekmek falan yemiycem salata ve aksamda k filex yiycemmmm,,, sewgiler:) B beniaffet123 saglikla gel canim

aaramiza hosgeldin canim,,, canim bisey yemek isteiginde sakiz cignerim yada meywe yerimmm,,,,

kızlar mrb bende diyetteyim. bugun 2. günüm bende aranıza katılabılırmıyım:)) B beniaffet123 saglikla gel canim

pessss etmedimmm dewammm diyeteeee:)))) ayrica azmine we basarina hayranimm cok iyi gidiyorsunnn emegininin karsiliginida aldigini biliorummmm,,,, umarim tez zamanda 70 i görürsün tartidaaa,,, sewgilerrrrr:)

kepeklı ekmek birseyler atıstırdım ve şimdi yesıl çayımı ıcıyorummm kayısılı:)bağırsakları daha cok calıştırsın dıye:)dükkanda fazladan paspas yapıryorum spor olarak:) B beniaffet123 saglikla gel canim

Öncelikle sana diyet yolunda basarilar diliyorum canim, derler ya karar vermek bile yolun yarisi derler insallah en kisa zamanda istedigin kiloya ulasirsin. Bende 1 sene once diyete basladim diye bi konu acmistim tam bir sene sonra yine ayni kiloda oldugumu görünce tekrar güncellemek istedim belki birileri bana arkadaslik eder beraber birbirimizi gaza getirir daha iyi zayiflariz diye ama kimse istemedi sanirim herkez ideal kiloda burda. Bari ben sana eslik edeyim bende 3 gündür diyette sayilirim kendimce yani :)Beyaz ekmek kesinlikle yok, cok ince bir dilim siyah cavdar ekmegi iyiyorum sabah ve aksamlari cunku ben ekmeksiz yapamiyorum midem bulaniyo yaa. öglenleri yu, urtali veya ton balikli salatayla gecistiriyorum aksamlarida et veya balik iyiyorum sebze esliginde. Veeee tam uc gündür dun oglumun dondurmasindan aldigim bi kac yudum haric agzima seker sürmedim ama acayip tatli kirizindeyim. Bide canim bu sogan suyu nedir ki zayiflamaya etkili biseymi ki ama adina bakilirsa bol kokulu ve tiksinc bisey gibi geldi. M

günaydıınnn cnm çok sevindim adına temmuza kadar istediğin kiloya gelirsin inşallah isteyince herşeyi yapabiliyoruz işte bu arada benimde yaşım 25 ben dün vermemişim kilo biraz duraklama dönemine girdim sanırım neyse önemli deil nasılsa devam edicek B beniaffet123 saglikla gel canim

ayyyy pazardan geldim ölüyorum yorgunluktan :))) neyse 200 gr okadarda çok değil cnm verirsin inşallah sadece biraz daha azim ben kendimi motive etmek için yaptıgım şeylerden birini söyliyim sana canımın cok istediği ve gözümün önünde duran bir şey olursa kendi kendime sen bunu daha önceden defalarca yedin tut kendini sadece tadına bak diyorum tadına bakıp bırakıyorum tek dayanamadıgım şey dondurma yani kışta bile yerim oda neyseki en hafif tatlı :))

arkadaslar 80.4 kiloyla basladigim diyetle suan 76.7 kiloyum aslinda dahada werirdim ama baska bir topikte bir kür wardi zayiflamam gerekirkrn kilo aldimmmm,,, ama olsunnnnn durmak yok yola dewammmmm,,,,,,, sizlerin nasil gidiooo arkaadaslarrr B beniaffet123 saglikla gel canim

hamilelikle beraber kadının bütün hormonları değişirmiş cnm okumustum bir yerde seninkide öyle olmalı yaş dolayısıylada olabilir tabi kaç yaşındasın bu arada...

cnm 79 da iyi işte gr da olsa ver yinede bende dün sadece 100 gr vermişim olsun hiç gimemesinden iyidir dimi :) bu arada ben http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/535811-weeeee-1-ayda-yaklasik-10-kilo-diyeti.html buradaki arkadaşlarla yazısıyorum cok aktifler heran konusabilirsin ve ordaki diette cok kolay yapabilirsin sende oraya gel istersen burda 2 kişi kaldık nasılsa B beniaffet123 saglikla gel canim

günaydın kızlar biz dün ogluşumla dayanamayıp hamburger yedik 1 aydır yemiodum nasıl canım çekmişti :18: pişman ola ola yedim saat 4 gibi ondan sonra akşam hiçbirşey yemedim sabah korka korka çıktım tartıya ama müjdeee kilo almamışım ama vermemişimde sabahta ekmek yememiştim ondan sanırım bugün sporda yapıcam bide bu akşam sünnet kınası var beni uzun aradan sonra yakınlarım görücek bakalım tepkileri ne olucak dile kolay 7 kilo gitti cok merak ediyorum yarın yazarım size

ayyy yağmurcum maşallah diyeyimde nazar değmesin darısı bana olsun insallah bende 3 kilo gitti 9 mayısta baslamıstım bugun itibariyle 82 geliyorum aslında 81.8 dim ama 200 ğr geri aldım sanki bu gunlerde kilo vermem durdu gibi regl göremedim aceba ondan olabilirmi insallah bende veririm temmuzun 1ine memlekete gidecem oraya gittigimde kilolarımdan sonra ilk defa görecekler beni zayıf olarak gitmek isiyorum

Ben hem dogum kontrol hapı kullanıyorum hem dıet yapıorummm we kıloda werıorum,,, yani insan isteyinceee hicbir engelll yokkk,,, yani dogum kontrol hapikullanip kilo alanlarida bekleriiiizzzzzzzzzzzzzz:))

arkadaslar bugun kendimi tartimm 77.4 olmusummm,,,, demekki diyetim ise yariyorrr,,,,2haftada 3 kilo cok iyi benceee,,, ayda 6 kilo ederrrr:)

ayy çok sevindim canım çok şukur veriyoruz yaaaa yuppi valla dün memlekete gittim herkes tuhaf tuhaf baktı ablam görümcem kaynanam ayyy nasıl zayıflamıssın tipin çok güzel olmus dedi en son 85.3 iken görmüslerdi bakınca bile çok belli kilo verdiğim herkes öyle deyince daha çok girdim havaya çok mutlu oldum valla kasım kasım kasıldım resmen gururdan görümcem kilolu ve kısa boylu herkes ona bak leyla diyet yapmıs zayıflamıs sende ekmegi keste azcık kilo ver dedi görümcem adına üzüldüm ama kendi adıma çok sevindim yaaa

slm canım öncelikle başarılar diliyorum inşallah istediğin kiloya kavuşursun. fakat diyetine ekmek eklemek zorundasın canım çünkü kalp ve damar kaslarımız için gerekli Allah korusun başka şeylere sebep olursun. ben de 1 mayısta başladım kaçamak yapmama rağmen 1.600 verdim ilk hafta. öğünlerim de dolu dolu yani ekmeğim de var içinde. lütfen dikkat et tatlım. kilo vermen durunca ne yapacaksın her şeyi baştan düşünmemiz gerekiyor öyle değil mi? B beniaffet123 saglikla gel canim

Bir bardak su içerisine eşit miktarda bal ve tarçın konup kaynatılır. Her gün kahvaltıdan yarım saat önce aç karnına ve yatmadan önce içilir. Düzenli uygulanırsa kilo verilir. Ayrıca bu karışım düzenli olarak içildiğinde, yüksek kalorili diyet alınsa bile, vücutta yağın birikmesine engel olur. B beniaffet123 saglikla gel canim

Günaydın KK nün güzel hatunları, Sabah kahvaltımı yaptım, şimdi çayımı içiyorum. Ben de Karatay dietinden vazgeçtim. Sağlıklı beslenme şeklinde giden bir diyet uygulıycam. örneğin sabah kahvaltıda 1 küçük yağsız kepekli tost yedim. sabahı kuvvetli yemek lazım, kuvveti de akşama doğru azaltmak gerekiyor. Ayyy, ne çok şey biliyoruz aslında hepimiz ama tembelliğimizden ve kendi adıma pisboğazlığımdan veremiyoruz kiloları. Kızlar bu sefer yılmak yok, kaçamakları da mümkün olduğunca azaltalım olur mu? Ekmek olayına gelinceee, dediğiniz doğru, hayatımızın sonuna kadar karbonhidrat almadan yaşayamayız ki,,, Bu çayı şekersiz içmeye benziyor. hani ilk şekeri bıraktığınızda kilo vermenize yardımcı olur da sonra bir işe yaramaz ya... onun gibi. ömrümüzün sonuna kadar şekersiz çay içebiliriz ama 1 tabak makarna da mı yemeyelim yani,,,, Bence asıl iş önce pankreası ve mideyi terbiye etmek. Beynimizle mide arasındaki savaşı beynimiz lehine çevirmek... İlk olarak karar vermek ki biz bunu yaptık. zor olanı buydu bence. şimdi kararımızdan caymak yok... Benim bugünkü menüm şöyle; Sabah:yağsız, kepekli tost-şekersiz çay Öğle:Kıymalı taze fasülye, cacık Akşam:haşlanmış tavuk göğsünden yeşil salata.. aralarda da meyve, yoğurt vs Bir öneri, tatlı istediğinizde ya da vakitsiz acıktığınızda bir bardak sütü doldurun, içine de bolca tarçın atın, açlık maçlık kalmıyor. aynı şeyi elmanın üzerine tarçın ekerek de yapabilirsiniz. tarçın kan şekerini düzenliyor ve açlığı önlüyor. sevgiler... missipipi run missi

bende suan itibariyle 76.4 kiloyum cnm 4 gündür evimden uzaktaydım anne evi anne yemekleri kilo alıcam diye cok korktum ama 700 gram vermişim

80 kiloyla basladigim diyette simdi 74.3 kiloyum, ilk hedefim olan 70 kiloya az kaldi umarim weririm bir an once,,, B beniaffet123 saglikla gel canim

neye benzer bi diyet?anlayamadim lily86

hemen bende bildireyim geçen hafta 83.8 idim bu hafta 81.8 im süper 1 haftada 2 kilo gitmis valla kolari takibi ise yaramıs galiba

slm kizlar nasilsnz, kilolari verdinzmi? B beniaffet123 saglikla gel canim

bunu bende gördüm deniycektim ama vazgeçmiştim iyikide öyle yapmışım paylaştığın için teşekkür ederim cnm . push ; B beniaffet123 saglikla gel canim

kendimi sabah tarttimmmmm weeeeee 77 kilo olmusuummmm,,,, ohhhhh gidiyorrrr kilolllarrrrr:)))

sen nasil werdin anlatirmisinn birazzz?mesela 2 gunde nasil 500 gram werdinnn? M

kızlar derdesiniz yaa

Dunden. Bugune 400 gram. Daha. Gitti yani. Simdi 71.6 yim B beniaffet123 saglikla gel canim

69.5 kadardım 68.6 yımm :))) vermeye basladım ama dün anneler gunu ve pazar kahvaltısında kaçamak yaptım az patates kızartmasıyla:) bu sabah tam gaz devammmm.. ama sanırım bıraz tansıyonum düşük ne önerırsınız

tesadüfe bak:) insallah bir önce 70 oluruzda gerisi kolay olur zatennnn B beniaffet123 saglikla gel canim

selam kızlar dün akşam kına gecesi çok güzel geçti herkes fark etti kilo verdiğimi çok mutlu oldum ama o gazla dün sabahtan bana gelen misafir ve akşam olan börekler pastalar kurabiyeler kekler yüzünden valla kilo almısım sabah tartıda ne göriyim 74.8:18: bugün bunu eritmem lazım birazdan spora başlıyorum siz napıyosunuz

Günaydın hanımlarrr, Ben de doğum sonrası kilolarından şikayetçi olan bir kadınım.2 hamileliğimde de, onlara çok özenmeme rağmen LEBLEBİ YUTMUŞ SOLUCAN a benzeyen hatunlardan olamadım ne yazık ki :) Ben yarım dünya bile diyemiyorum, bildiğiniz dünya olmuş bir hamileydim. Etrafımda güzel bir kadın olduğumu söylerler ama hamileyken eşime 'Ben güzel miyim?'diye sorduğumda adamcağız 'Çok sevimlisin hayatım'diye cevap verebilmişti, o kadar yani... :)Bi hayal edin, şu anda 1.60 boya 79.6 kilodayım. Kendimi motive ediyorum ama daha önce de KK sayesinde15 kilo vermiştim. o yüzden bu sabah açtım hafif bir kahvaltıdan sonra geçti pc karşısına, benim gibi kararlı birilerini aradım ve sizi buldum. Ben karatay diyeti yapmaya çalışıcam. daha önce 1 ay denedim,4 kilo verdim. şimdi devam ediyorum. ben de günlük bildirimlerle size destek olmak ve sizden destek almak istiyorum. Kurtulalım artık şu fazlalıklardan bana fenalık geldi :) B beniaffet123 saglikla gel canim

Bende kacgundur weremiyorum. mucizecaymi! Neymis o mucize çay merak ettim

kızlaaaaaarrrrr günaydınnn bugünün ilk mesajı benden gelsin evet güzel bi motive mesaji yazıyorummmm veeeeeee 300 gr vedmisim 27 mayısta 81.8 idim 29 mayıstan ta düne kadar 82 kiloydum veee bugun itibari ile 81.7 yim yasasın tekrar vermeye baslamısım

aramiza herkes katilabilirrrrr,, kapimiz herkese acikk:))) B beniaffet123 saglikla gel canim

ben ne zamandır sizi bekliyorum yoksunuz kaçaklar

günaydın kızlar ben bu sabah 75.4 çıktım dün 300 gr daha gitmiş sizlerden naber :)) B beniaffet123 saglikla gel canim

canım ben dediğim gibi ekmegi sabahları 1 tost ekmegi dısında tamamen bıraktım sabahları 1 katı yumurta domates salatalık fln ögle yemeginde bazen tavuklu bazen peynirli nasıl istersem öyle bi salata ama cok az zeytin yagı ve bol limonlu akşamlarıda benim en büyük sansım esim 7 den önce geliyo eve o yüzden ne pişirdiysem onlardan iki yada 3 er yemek kaşıgı ve bol salata 7 den sonra asla agzıma bişey sürmüyorum bu arada günde 3 bardak yeşil çayda içiyorum bide şu iki gündür yine bu forumda bulunan 5 günde 5 kilo diete basladım valla 1 günde 1 kilo gitti diet cok zor ama bu defa cok kararlıyım atıcam üstümden bu fazlalıkları

yokkk duzelmediiii,,,, görümcem bizde onun laptobuyla giricem,,, bilgisayarii tamire werdimmm olur bbelki,,,,,,,,, diyetimide cok aksatiorum, misafirlerden dolayi sporda yapamiorummm yani anlayacaginizz diet isi biraz uzayacak gibiii(( B beniaffet123 saglikla gel canim

ilk bi hafta yemedim simdi azda olsa yiyorummm,, bende ace ́miyim dahaa yaaa ilk defa yapiorum diettt,, bu sefer hirs yaptimmm aasla yilmiycaammmm,,, sabredicemmm werene kadarrrrrr B beniaffet123 saglikla gel canim

ewet hep beraberrr zayiflayalimmm,,,, ve neler yaptigimizida yazalimkii yaptiklarimizdan baskalarida yararlansinnn,,,,, ben bugun dogadan form cayina basladim,,, kullanmis olanlar yada fikri olan warmi bu cay hakkinda

hic sorma en son 77,0 dim,,, simdi 77.1 oldumm,,, bi kacgundurrr adet olmam nedeniyle kendimi tutamadimmm,,,, bugun tam gaz dewammmm,,,,100 gram az biliyorum ama sonucta benim wermem grekiyordu

kzılar gunaydınnnnnnn sabah tartıldım ve 67.8 im 200 gr vermısım ama sonunda 67 lerı göunce benı mutlu ettıı:) sabah yıne yumurta peynır domates salatalık cay:) öğlene tavuk salata yıcem kılo vermem yavasladı sankı 2 kılo verebıldım 1 haftada ama daha cok verenlerde var acaba hızlandmak ıcın ne yapabılrıım fıkrınz varsa söleyın kızlar . push ;

selam kizlar iki gundur diyetimi bozdumm tika basa yiyorummm,,,,,, korkudan tartmiyorumda kendimi aldim biliorum,,,,,,,,,,,

günaydim cnm nasilsinnndün ewde olmadigim icin bugun tartildim,,,, bugunn 75.8 ciktim cokkk mutluyummm))

kızlar benide alın yanınıza şuan aç karnına 75 kiloyum.1,5 ayda 80,5 kilodan 75 e düştüm ama 1 haftadır tık yok veremiyorum. gram gitmiyor :)) bakalım ne olacak özel olarak tavsiye edeceginiz bişey yok mu? B beniaffet123 saglikla gel canim

ben bırakmadım cnm kendimi 77.5 olmusken kendimi 78 görmek beni çok sinirlendirdi dahada sıkı sarıldım diete bu sabah tartıldım 77.3 cıktım bide bu adetli halim sende bırakma sakın tam gaz devam 60 görmeden durmak yok :) canım çok şeyler istiyo ama yediklerine say diyorum kendi kendime hedefime ulaşınca kendimi öyle bi ödüllendiricem ki parti yapıcam parti :))))) B beniaffet123 saglikla gel canim

ben bugunden itibaren tavuk salata diyetine basliyorum,,, herkeste ise yaramissss,,, insallah bizdede yarar,,, hatta 7 günde 9 kilo weren bile olmusss,,,,,,,,,, tawsiye ederim B beniaffet123 saglikla gel canim

sorma benimde çok canımın istediği anlar oluyo birde benim oğlusum sağolsun pek sık yer çikolata fln canım nasıl çekiyo anlatamam :18: ben böyle günlerde evde olan çikolata veya tatlıdan küçük bir parca kırıp canım istedikçe ufak bir ıssırık alıp o anı geciştiriyorum valla böyle yapınca ben kendimi durdurabiliyorum çünki biliyorumki kendimi o tatlıdan hiç yememek için sıkar tutarsam aksama kalmayıp ondan büyük bir bölüm yiyicem onun için anlattıgım gibi yapıyorum bide ben kuru kayısı yiyorum canım tatlı istedikce hem bağırsakları çalıştırıyo ki bunun zayıflamaya büyük faydası var hemde tatlı isteği gitmiş oluyo :)) inşallah faydam olmuştur cnm

canım ben sabahları normal şekilde yapıyorum kahvaltı herşeyden yiyorum kararınca tabiiki :) kaçırmadan sonra öğlenleri nescafe içiyorum yine şekerli ve arkasından meyve falan yiyorum akşamları da k flakes yiyorum gün içinde bol su içiyorum ama bu k flakes diyetini tavsiye ederim canım daha önce bu diyetle ayda 5 kilo vermiştim aslında öğlenleri de yemem gerekiyo da çok acıkmadığım için meyve falan geçiştiriyorum D dudi

ayyyricaaaa arkadasslaarrr aciktigimizzz zamannn atistirma olaraak yesil elma ve hawuc yemek cok faydali,,, hem doyurucu hemde kaloridi azz

slmmm bende 2 gün önce başladım 500 gr verdim şimdiden :))) ben daha önce de yaptığım diyetle 1 ayda 5 kilo vermiştim :)) aynen benimde sende olduğu gibi doğum sonrası kilolar bende hergün girip bildiririm gidenleri ) M

çok iyi cnm 200 gr nedirki eminim bugün oda gider :)

çok sevindim cnm bende bu sabah sonunda 74.0 oldum ilk hedefim 70 e cok az kaldı bende çok mutluyum:)

beni yarıyoldamı bırakıcaksın aşk olsun hemde 70 e bukadar yaklaşmışken ((

yeşil çay ender saraç tarafından tavsiye edilen kilo veriren ve zayıflamak için ideal şifalı bitkiler sınıfından bir bitkidir. yeşil çayın faydaları çoktur ve yeşil çay metabolizma ve hazmı kolaylaştırır, çay hamilelik ve gebelikte de faydalı bir içecektir. Zayıflamak için bazı şifalı bitkiler son derece faydalıdır. Bu zayıflamaya yardımcı bitkilerin içerisinde ise yeşil çay, biberiye, funda ve kekik gibi bitkiler ise hızlı zayıflama ve sağlıklı bir şekilde bölgesel incelme sağlamaktadır. Yeşil Çay ile zayıflama: Yaklaşık olarak 5000 yıldır insanlar tarafından içecek olarak kullanılan yeşil çay, genelde tropikal bölgelerdeki çay yapraklarından elde edilmektedir. Yeşil çayın siyah çaydan en büyük farkı, çay yaprağının herhangi bir işleme tabi tutulmaksızın tüketime hazırlanmasından geçmektedir. Camellia sinensis bitkisinin yapraklarından elde edilen bir çaydır. Yeşil çay, siyah çayla aynı bitkiden &#8220;Camellia Sinensis&#8221; ten elde edilmesine rağmen; aralarındaki tek farklılık, işleme tekniğinden kaynaklanır. Yeşil çayın yaprakları, siyah çaya göre daha doğaldır ve daha az mktarda kimyasal ve fiziksel işlemden geçmektedir. Yeşil çayın yapraklarının taze oluşu ve işlenmemiş olması, onun içerisinde bulunan yağ yakıcı bitkisel enzimlerin daha kuvvetli etki doğurmasını ve hızlı zayıflama yaşanmasını sağlar. yeşil çay, fabrikada işlenirken okisdasyona uğradığı için, yaprakta bulunan antioksidan maddeler hasar görürler. Yeşil çay bitkisinin yaprakları, taze ve yeşil rengini kaybetmez. Yeşil çay bitkisinde daha az miktarda kafein bulunmaktadır. Yeşil çay içerek zayıflamak için özellikle aç karnına günde en az 3 kez yeşil çay içmeniz gerekir günde 3 büyük kupa ile içilen yeşil çay, yaklaşık olarak 1 haftada 1 kilo zayıflatan diyet listesideğerindedir. Daha başka bir deyişle zayıflamak için yeşil çay içerek ayda 5 kilo verebilirsiniz. Yeşil çayın yan etkileri ve zararları nelerdir? Yeşil çay içerisinde bulunan yağ yakıcı doğal bitkisel enzimler nedeniyle sağlıklı kilo verme ve zayıflama dönemi yaşayacaksınız. Tamamen bitkisel diyet niteliğinde olan yeşil çay içerek zayıflamak için hiç bir yan etki ve zararları tespit edilmemiştir. O nedenle yeşil çayı gönül rahatlığıyla dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Yeşil çayda da kafein oranı, siyah çaya nazaran daha düşüktür. Siyah çayın da, yeşil çayın da antioksidan özellikleri vardır, ancak daha az işlem gördüğü için yeşil çaydaki antioksidan miktarı daha fazladır. . push ;

sayfanın başında ekmek yok demişsin de o yüzden dedim canım. vallahi benim de oluyor kaçamaklar çünkü hayatımda ilk defa diyet yapıyorumalışıncaya kadar böyle sonra telafi ederim tabiki B beniaffet123 saglikla gel canim

ben 22 yasındayım canım yas dolayısıyla olduğunu sanmıyorum . push ;

daha önce yazdım diye hatırlıyorum ama sizin için tabiki bir daha yazarım :) 2 orta boy elma,1 orta boy limon,1tatlı kaşığı karanfil,1 tatlı kaşığı tane karabiber, 1 tane çubuk tarçın ve 3 litre su bu arada ben yeşil elma kullanıyorum elma ve limonu 4 e bölüyoruz diğer malzemeleride koyup elmalar iyice yumusayana kadar kaynatıyoruz 10 dkk dinlendirip süzüyoruz ve bitene kadar günde 2 defa 1 su bardagı içiyoruz ac yada tok farketmiyo ama ben sabah ve akşam aç karnına içiyorum yağ yakıyomuş kızlar valla süper ben faydasını gördüm inanın dedimya 2 gündür gr gitmedi diye dün akşam hazırladım bu sabah içtim 100 gr gitmiş şüper bi çay bu ben yaptıgım cay bitene kadar içiyorum 1 yada 2 gün ara verip tekrar yapıyorum mutlaka deneyin tadıda hiç öyle kötü değil :)

inşallah cnm çok mutlu oldum adına bende bu sabah 74.7 idim bugün baya yürüyüş yaptım ve akşam sadece salata yedim bakalım sabah ne olucak 1 haftadır 73 e düşemedim ya ((

Yokmu benimle birlikte zayiflamak isteyennn birlikte kuwwet dogarr dogar Önceki

diyetinizde hepinize kolaylıklar diliyorum arkadaşlar, valla bu yorumları okuyunca insan daha da azimleniyor :) yalnız bazınızın ekmeği hayatından tamamen çıkardığını okudum ki bana göre bu çok yanlış. ekmek öyle sanıldığı kadar korkulacak bi besin değil, tabi bol kepekli ve esmerse 1 dilim kızarmış ekmek 35 kalori, ee bunu da sabah kahvaltısında yerseniz gün içinde kolaylıkla bu 35 kaloriyi verebilirsiniz. B beniaffet123 saglikla gel canim

BöyLe devam ett tatlımm süperrrrsinn.. bende geçen sene tam 97 den 78 düştüm.. şimdi 76 gösteriyor yaz geldi artık DAHA ÇOOK vericem inş. :)) B beniaffet123 saglikla gel canim

beniaffet cim gunaydın nasılsın:)topiği tasımıssın:) ya bu hafta kılo veremıyorum. aynıyım su an ama ne yapsam kı kaçamak yapmıyorum gercekten kıraz harıcınde o da az. spor da hergun 20-25 dk yapmaya calışıyorum. ne dusunuyorsun bı moral versen:)

bende duydum deniycem umarim ise yararr B beniaffet123 saglikla gel canim

ayy çok mutlu oldum canım ben daha 80.8 altına düsemedim 100 falan düssem iyi olcak ama spora biraz ara verdim herhalde ondan olsa gerek

araamiza hosgeldinnn:))umarim hep birlikte weririz o kilolarii,,, ama sen okadar kilolu degilmmissin,,,, keske bende 69 olsamda biran önceeee

Bugun 200 gram daha. Giitti yani simdi 72.3 olmusum B beniaffet123 saglikla gel canim

kızlaar kilomu yazıyorum veee 80,8 olmuşum yasasın toplam 4,5 kilo vermis oldum insallah gidene kadar daha çok verecem

kızlar gelmez oldunuz yaaaa valla yanlız kaldım sizin yüzünüzden bende yemeye baslıcm yaaa

Kendimi tarttim veeeeeeee 72.5 olmusummmm.. hedefime 2.5 klo kaldiii _ . push ; B beniaffet123 saglikla gel canim

yaa sakınnnn burdayım burda kahvaltı yapıodum birazdanda spor yapıcam sen neler yapıosun :)

gunaydin kizlarrrr,,, sabah kendimi tarttim 76.3 yani kilo almisimmmm bugunki hedefim yyarina kadarrr 300 gram wermekkkk,,,, insallahhh weririmmm allahin izniylee B beniaffet123 saglikla gel canim

ben bugun tam 77.0 oldum:) sen kac oldunnn:) B beniaffet123 saglikla gel canim

o nasıl bi çaymıs

arkDaslar kendimi tartim ve 73.9 olmusum,,, sabah tuwaletten once tartildigim icin yanlismis demekki,,,,,,,, kimse yokmu za yiflamak isteyen yada zayiflayanlar,,,,,, B beniaffet123 saglikla gel canim

zaten dikkat ettim canım kaynanam falan yesene kızım okadarcık yemeyle adam olunurmu dedi yok dedim zayıflıcam simdi temmuzun 2 sine tekrar gidicem o zamna kadar 4 kilo daha verirsem yeter tabi ordada devam edicem ben osmaniyeliyim canım ablalarım görümcelerim annem falan hepsi orda

günaydın cnm haklısın birazda sohbet etmek lazım ama ben bugün pazara gidiyorum fatih e :) gittinizmi bilmiyorum ama harika bi yer... . push ;

yyaaa pardon 1,5 kilo degill 500 gramm,,300 ude gitti demekki 200 gram almisim

Bugun. Tam. 72 Kilo olmusum. kaldi son 2 kilomm B beniaffet123 saglikla gel canim

ayyy saol canım yaaa bende tartımmı bozuk aceba dedim verdim diye sevinirken almıs olmayımda Önceki

ELMA ELMADIRRR ODA IYII,,, normel elmada cok saglikli

hedefim olan 70 kiloya sadece 3kilo kaldi, suan 73 kiloyum simdiye kadar 7 kiloyu nasil werdiysem 3 kiloyuda oyle wericemm,, B beniaffet123 saglikla gel canim

hepimiz hemen hemen aynı kilolardayız verdiğimiz kiloları burada paylasırsak bence birbirimizi daha iyi motive etmiş oluruz en azından bana daha cok hırs gelir bende daha önce çok diet başlangıcı yaptım ama hep caymıstım bu defa cok kararlıyım hep beraber eritelim şu yağları B beniaffet123 saglikla gel canim

beniaffet cim tartıldınmı bugün :)) B beniaffet123 saglikla gel canim

ben denedım üstünede kılo aldımm,,,,,,,,,,

o halde kilomu yazayım. bugün sabah tartıldım.60.300 geldım. tekrar 55 kg olmak istıyorum B beniaffet123 saglikla gel canim

klasik diyet sayılır benimkisi. dün sabah nesfıt yedım bır kase. öğlen ton balıklı karışık salata 1 dilim kızarmışçavdar ekmeği 1 kasede yoğurt. aralarda meyve. akşamda nesfit yanındada 4 kaşık mantar sote. aralarda meyve B beniaffet123 saglikla gel canim

kızlar ben bu sabaha artık 76 kilo ile başladım yüzüm gülüyo 300 gr daha gitmiş hadi hayırlısı bakalım şimdiye kadar tam 5 kilo verdim

bir az önce kendimi tartim ve 76.0,,, acaba bukadarmiyim yoksaa oruclu oldugum icinmi öyle cikti?sabah 76. ikiydim,, anlamadim walla:/

Size bomba gibi bir haberim var. Siz de benim gibi mucizeye inanamayacaksınız! Aşağıdaki kür ile hem göbek yağlarınız mum gibi eriyecek hem de cildiniz ışıl ışıl olacak ve güzelleşeceksiniz. Bu kür garantili ve %100 etkili. denemesi bedava. Çünkü bilimsel olarak kanıtlandı. Gülden Çimen&#8217;in önerdiği bu kür ile yüzlerce kişi aynı anda hem zayıflıyor ve hem de güzelleşiyorr. Bilimsel açıklamasına gelince;yağsız yoğurdun göbek yağlarının %81 inin tek başına erittiği ABD Tennesse Üniversitesinde yapılan araştırmalar da ortaya kondu. Ayrıca zencefil&#8217;in yağ yakıcı özelliği aşikar. Yine zerdeçalın hazmı kolaylaştırdığı ve ödem attırdığı bilinmekte. Ayrıca tarçın kanı temizliyor ve zayıflamaya yardımcı oluyor. Kür: 1 kase yağsız yoğurt 1 çay kaşığı zencefil 1 çay kaşığı zerdeçal 1 çay kaşığı tarçın 1 kase yağsız yoğurdun içine 1 çay kaşığı zencefil,1 çay kaşığı zerdeçal ve 1 çay kaşığı toz tarçın ilave edip karıştırıyoruz. Bunu sabah, öğlen ve akşam olmak üzere 3 kez yapıyoruz ve tüketiyoruz. Tadı da muhteşem. Aynı zamanda yoğurtun tok tutma özelliğinden açıkmıyoruz. Ben uygulayalı 1 hafta oldu ve şimdiden 3,5 kilo verdim. Yüzümde düşmeden kilolarımı verdim. Sitesinin adresini de sizinle paylaşıyoruum. Mucizevi maskeler de var bilginize...

yaaaa kizlarrrr benim bilgisayar bozuldu üzerine cay döktümm((( arkadasimdan yaziorum simdi 2 gün bozdum cunkü kaynanamlar falan gelmistii,,, eeeeeeeee biri geldimi insan ister istemez yiyorrr,,,, diyetim isede yarior,,, kim görse cok zayiflammissin diyorrr 5 kiloda böyle farkediliorsa 10 kiloda nasil oluruz kim bilirrr) sewgilerrr hepinizeee B beniaffet123 saglikla gel canim

selam kızlar ben oğluşumun ufak olmasından dolayı ne spor salonuna gidebiliyorum nede dışarıda yürüyüş yapabiliyodum ama yine bu forumda leslie ile zayıflama die bi konu okudum hatta videosunu izledim yürüyüşe çıkamayanlar için evde 3 mil yürüyüş yaptırıyo bu kadın 4 gündür sabah akşam yapıyorum kendimi çok iyi hissediyorum. Sonunda evde dogru düzgün spor yapmanın yolunu buldum sizede tavsiye ediyorum

umarım başarabilirsin ben buna benzer diyet yapmıştım beceremedim canım

beniaffetcim bilgisayarının düzeldiğini söyle :))))

slm arkadasslar,,,, konuya söyle basliyimm ben 170 boyunda 80 kiloyumm,,, ve bu kilom artik canima yetti,,,1 senede 65 kilodan nasil 80 e ulastim bende bilmiyorummm,,, dogumdan sonr hic dikkat etmedim ve bu hale geldimmm,,,, wee dün itibariyle diyete basladimm ve zayiflamaya karar werdimmm,,,, diyetimmm söyleeeee:1. sabah aksam 1 bardak sogan suyu iciyorumm,,,2. olmassa olmazim ekmegi azaltiyoeum,3. belkide en zoru benim icin CIKOLATAA YOKKK,,,, ben kararliyimmm,,,, mesela dün sadece patates salatasi yedimm bol bol su ve yesil cay tükettimmm,,, bugunde hafif seyler yiycem karaarliyim,,,, bana kaatilmakk vee zayiflamak isteyenleri bekliyorummmm,,, vee hafta hafta insallah werirsem buraya yazarimmm:)

insallaahh yetisirsinnnnn,,, merakk etmee yetisirsinnnn banaaaa adettendirrr insan adett oldumu kilo alio birazz aslinda kiloda degil siskinliktenmis,,,

ay, onu ben de beceremedim birtürlü. yapabilirsem haber veririm.

ay çok sevindim cnm ya gittin sandım valla :) bilgisayarında en kısa zamanda düzelir inşallah tekrar aramıza dön sensiz pek sessiz kaldı buralar

tesekkür ederim canım hosbuldum insallah canım yaaa çok güzel vermissin valla 5 kiloyu tebrik ederim yeni bi hayatı izliyorum valla ne güzel hepsi 22 kilo ile 35 kilo arasında vermisler çok motive ediyor ama bu günlerde asırı tatlı türleri canım istiyorki anlatamam kendimi zor tutuyorum valla yarım paket eti hosbes gofret yedim yaaaa tutumudım kendimi sizin canıınız istediginde neler yapıyorsunuz kızlar

aslında haklısın canım bugun durup düsündüm napıyorum ben yaaa dedim kendime zaten bunları yiye yiye geldin bu hale şimdi zayıflama zamanı hazır 3,5 kiloyu vermisken bırakmadım kendimibiraz yedim ama asırıya kaçmadan ben hayatımda ilk defa bu kiloya çıktım dogum yapmadan önce 50 - 52 arası gidip geliyordum hemde az falandae yemiyordum ama yinede almıyordum dogumdan sonra metobolizma yavaslıyormu ne B beniaffet123 saglikla gel canim

hosgeldinn cnm bnm,,, sogan suyunu cok arastirdim ve cok iyi yorumlarla karsilastimm,,, gercekten sabah ac karinla icilince acayip istahi keesiyorrrr,,, bence dene sende ise yarayacagina inaniyorummm B beniaffet123 saglikla gel canim

ayyyyy cokk guzell seeennn nasil werdin peki? diyetlemi sporlami? D dudi

bende azimle tekrar sarildim diytimeee,, tabiki insan ister istemez kacamak yapio,,,, amaaa 70 olana kadarrr yola dewammm ilk hedefim 70 sonrasinin kolayolacagina inaniyorummmmm,,,, allahin izniyle bu 7 kiloyuda wereyimdeee tam 70 olayimdaa gerisi corap dökügü gibi gelirrr

bugunnn kendimi tatrtimmm 78.4 olmusummmmm,,, 70 olmayaaa adimm adimm yaklasiyorummmm,,,, B beniaffet123 saglikla gel canim

Konunuz, içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır. Keyifli Paylaşımlar... B beniaffet123 saglikla gel canim

yok cnm boş bırakırmıyız bizimde bilgisayarımıza bişey olmazsa buradayız inşallah :))

arkadaşlar bende 1.69 boyundayım 81 kilo ile 1 mayıs 2012 de başladım dietime bugün 3. günüm ve 1 kilo verdim ekmegi tam olarak hayatımdan çıkaramasamda sabahları sadece 1 dilim tost ekmeği yiyorum benimde hedefim 60 kilo olmak hepinize başarılar dilerim . push ; B beniaffet123 saglikla gel canim

yokk hic bi etkiii yapmadiii,,, ayricaaa özel yaptigim biseyy yokkk sadece az yiyerekkk aksamlarida gec saatlerde yemek yemiyorummm,,,, B beniaffet123 saglikla gel canim

Bende bugün başladımm 165 boyum ve 69 kıloyummm bende deneyımlerımı paylaşacagımmm ve sizden yardım beklıyorum kızlarrrr:)) bu sefer cok azımlıyımmmm. bır sene önce acıktıkca yesıl elma yıuerek 5 kılo vermıstımm. Bağırsakları ınanılmaz calıştırıyor rejımın olmazsa olmazı yesıl cay ve yeşil elma önerırımmm :) Önceki

aynen cnm tartıda bi 70 i görsek zaten :))

canım benim adet dönemim başladı sabah tartıldım 78 gösterdi 500 gr yükseldi bundan sanırım moralim bozulmasın die bu hafta tartılmıycam ama yetişirim sana B beniaffet123 saglikla gel canim

suyu cok ıcıyo musun canım.. metabolızma bellı kıloyu verınce duruyor 2 -3 gun rejımı bırak tekrar basla o zaman vermeye baslıyor tekrar. keten tohumlu yoğurt falan işe yarıyor B beniaffet123 saglikla gel canim

kac kiloyla basladin diyeteee suan ne diyeti yapiosun?

cnm ya şimdi bu döneminde dahada ister canın tatlı çok az da olsa ye istersen ama ucunu kaçırma ben hep kilolu bi hatundum hiçbi zaman tam zayıf olmadım en zayıf halim nışanlıyken 60 dı ve şimdiye kadar hiç diet yapmamıştım anladımki bu diet işi çok zorlu bi yol ama ben önce kendim için sonrada artık bana aslında kilo vermen lazım onu yeme bunu yeme diyen insanlar yerine off çok zayıflamışsın süper olmus diyen insanları görmek istiyorum bunun içinde inan çok fazla sabrediyorum sende kendini motive et cnm inan benimde canım 1 haftadır pizza istiyo ama sırf hamur işi yememek için tutuyorum kendimi eşimede dedim yalvarsam bile getittirme :))) gülüyo oda tamam diyo ama istediğim kiloya gelene kadar bunun başka yolu yok istediğim ölçüye gelince tabiki herşeyden yiyicem ama zaten miğdem küçüldüğü ve dikkat edeceğim için az az yiycem biraz uzun oldu ama aynı yoldayız tek çözüm kendini motive et herzaman yediğin o şeylerden bu defa uzak dur :))))))))

tebrikler canim insallah böyle devam eder özel yaptigin bisey varmi yoksa sadece az yiyerekmi veriyosun? D dudi

merhaba yağmurcum nasılsın canım naptın bi değisiklik varmı

ya inanamıyorum biz seninle aynı zamanda aynı kiloda olucaz olucaz inşallah bukadar olur yani bende bu sabah tartıldım 77.5 çıktı :)) hedefimize her geçen gün yaklaşıyoruz hadi hayırlısı B beniaffet123 saglikla gel canim

bende hergün tartılıyorum benide motive ediyo bu senin gibi cnm ben bu sabah 76.3 düm ve bugün eşimin teyzesi yurt dışından geldi bir hediye getirmiş L beden hemen giydim nasıl güzel oldu önceden çok sıkardı çok mutluyum sabahtan beri üzerimde sevincten çıkarmıyorum ya Seninde bugünkü durumun büyük ihtimal dediğin gibi oruçtandır ama olsun oruc sayesinde 200 daha gitmiş işte hedefimize az kaldı inşallah hep beraber bitiricez bu diet hikayesini

aynı ben valla aynı dondurmuyu dayanamam kendimi tutamıyorum valla

iyiyim polenikcim sen nasilsinnn:),,, kiz ben tasimadim ki topigi:) insanlar kilo werme döneminde duraklama döneminede giriyormusss,,, sen dietinede sporunada dewam et werirsin hic merak,, wermessen bile wucudunda incelme olurrr,,, B beniaffet123 saglikla gel canim

günaydın kızlar nerelerdesiniz ya valla sıkıldım ben tek başıma . push ;

evet canım yaaaa bende valla 3.5 kilo verdim aynanın karsısına geçip bakıyorum sık sık çok hosuma gidiyor valla göbeğim ve bel bölgem biraz daha giderse çok muhteem bi görüntü olcak temmuza kadar 78 olursam çok iyi benim için daha sonra yine devam edecem ama ilk önce 6 kilo dedim kendime

nerelerdesin yaaa ((ssz: B beniaffet123 saglikla gel canim

cokkkkkkk guzelll yaaaa,, sen nasail bi diyet yapiosunnn,, cok ii yani 3 gunde 1 kilo wermek,,,,

B beniaffet123 saglikla gel canim

79.6 kiloyla başladım evelsi gün diyete. dün sabah tartıda ne göreyim 80.1 kilo vereyim derken üstüne yarım kilo almışım amanınnn, bir hırs yaptım, dün bayağı dikkat ettim yediklerime bugün sonuç :79.4 :))))ödem gidiyor ama tartı eksi gösterdi ya önemli olan o... sabahki menüm kepekli tost ekmeğine beyaz beynir ve domatesle üzerine çörekotu serperek soğuk sandviç öğle:etli sebze yemeği, yogurt akşam:salata yine aralarda yeşil çay, yoğurt falan sabah yediğim ekmek yüzünden herhalde gün içinde hiç ekmek ihtiyacı hissetmedim. bi de şu tatlı krizleri olmasa :) su içmeyi ihmal etmeyelim kızlar...

öncelikle aramıza hoşgeldin cnm biz burda birbirimize çok destek olan bi grup olduk bende 81 kilo ile başladım 25 gün oldu şuan 76 kiloyum bunda burdaki arkadaşlarımın çok etkisi var :)büyük bi azimle önce 70 e sonra 60 kiloya ulaşıcaz inşallah hep beraber

canım ben bu sabah tartımladım ama dün 74.2 di

benimdee ayni kilomm 75,7 yaniiiii(( spor yok diet yok nasil wercemkiiiii eee kaynanamlar gidene kadar diete molaaa,,,,,,, kendinize iyi bakinnnn sakinnn haaa ben yokum ie topigi boslamayinnnn

bozmadım diyeti devam bugun biraz kaçırdım ipin ucunu ama yarın dengelicem kızlar sizde bırakmayın burayı yaaaa yanlız kalmayım illa kilo bildirimi yapmak için girmeyelim azcıkta sohbet için girelim neler yaptığımızı anlatalım biraz daha yakınlasırız birbirimize daha samimi oluruz daha iyi tanırız birbirimizi ben daha kilo veremedim ama bu gunlerde hazımsızlık var bende napcaksam bilmiyorum

BEN HEM DOGUM KONTROL HAPI KULLANIYORUM HEM DIET YAPIORUMMM WE KILODA WERIORUM,,, yani insan isteyinceee hicbir engelll yokkk,,, yani dogum kontrol hapikullanip kilo alanlarida bekleriiiizzzzzzzzzzzzzz:)) Önceki

tuwaletten sonra kendimi tartimm tam 76.0 ciktimm,,, insallah yarina kadarrr 76 nin altina duserimmm,,,, B beniaffet123 saglikla gel canim

herkese merhaba aranıza bende katıldım ben 2 haftadır diyet+spor yapıyorum 2,5 kilo gitti bile boyum 170 kilom 85.3 dü simdii 82.7 çok sükür devamı insalah gelecek ama bugun biraz kaçamak yaptım birazdan cezalandırcam kendimi ellerime ellerime vurcam :) 2 dogumdan sonra aldım bu kiloları 9 ay oldu ilk defa bu kiloya çıktım ama çıktığım gibi inmesinide bilcem

inşallah cnm ama bende gecen ay rengli dönemimde 500 gr fazla gösteriyodum moralim çok bozulmustu ama buna sıgınıp bırakmamıştım kendimi renglim bittiğinde 1 kilo vermiştim ya pes etmeyin beni affet inde sesi cıkmıyo zaten bıraktı sanırım ben tekde kalsam pes etmiycem bugün itibariyle 74 kiloya düştüm 70 e 3 kilom kaldı ilk hedefim :)

ekşi şeyleri yiyemiyorum ben maalesef yeşil elmayı hep söylüyorlar ama ben yiyemiyorum. onun yerine normal elma yiyorum

ayyyyyyyyy insalahhhh 70 e duselimde gerisi kolayyy,,,70den sonrasi kolay olur

kızlarr günaydınnnn bugün daha da fit birr güne günaydınn. dün akşam günüm vardı ve sadece ufak bır börek yedım ve salata yedımm azmettım yemek de istemedım. sizlerın yorumunu da okuyarak cok motıve oldum kızlar...:)) bugün daha cok su ve yeşil cay içelimm:)))

ARKADASLRRR TAVUK SALATA DIYETI ILE ZAYIFLAYAN WARMI?bende bugun basliyorummm yorumlarinizi beklerimmmm Önceki

okadarcıkta kendimize müsade edelim dimi ama :))) bu arada 2 gündür tek gr vermedim neyse bugün mucize çayımı yeniden yaptım belki onu içmediğim için durmustur bakalım artık... Önceki

çok sevinirimm ben de hala yapmaya calışıyorummm

cnm ben sabah yine çayımı içtim kahvaltımı yaptım evi toparladım ve spora başlamadan sizi merak ettim :)) dietimde gayet başarılı şekilde ilerliyorum allahın izniyle dile kolay bugün tam 1 ay oldu ve 7 kilo gitti artık kıyafetlerim bol olmaya başladı nasıl güzel bi duygu 1 aydır doğru düzgün kimselerle görüşmedim haziranın 15 inde sünnet düğünümüz var yani 15 gündede 5 kilo verip beni görenleri şaşırtmak istiyorum inşallah başarırım inşallah hepimiz başarırız B beniaffet123 saglikla gel canim

bende azimle tekrar sarildim diytimeee,, tabiki insan ister istemez kacamak yapio,,,, amaaa 70 olana kadarrr yola dewammm ilk hedefim 70 sonrasinin kolayolacagina inaniyorummmmm,,,, allahin izniyle bu 7 kiloyuda wereyimdeee tam 70 olayimdaa gerisi corap dökügü gibi gelirrr B beniaffet123 saglikla gel canim

Ya ben dun ne guzel 59.8 cikmistim 50 li kilolara indim diye sevinirken bu sabah 60.2 ciktim ya regli oldum ondanmidir yani cok biseyde yemedim ki insan yemeden kilo alirmi yaasanirim benim metabolizmam yavas calisiyo nasil hizlandirabilirim fikri olan varmi:44:

yaaa( neden böyle oldu cnm ya ama olsun çok fazla almamışsındır nasılsa tekrar bugünden devam diete

napim canım valla dün sporumu yaptım ama bugun uyuşuklastım valla ama hiç yapmasam biraz bisiklete bincem 20 dk falan regl yaklastıkca şişkinlik hazimsizlık ve istah yaklastı birazda halsizim bu gunlerde ama çok sükür geçen hafta 2 kilo verdim darısı bu haftaya olsun insalalh

bırakırmıyız canım ben allah nasip ederse hep buralardayım kızlar valla 300 gr vermistim ama bugun geri aldım herhalde piknige gitmistik ekmek falan yemedim ama yinede kaçtı biraz insallah almamısımdır

bende hiç bisey yok canım havalar çok sıcak spor yapamıyorum diyete gelincede aksama kadar süper aksam kaçıyor biraz ama yinede gr veriyorum suanda 79.2 yim

azmettim, başladım, başardım ve sonunda istediğim kilodayım darısı herkesin başına kızlar :)

Dogum kontrol. Haplarina Rahmen zayiflioru m B beniaffet123 saglikla gel canim

kızlar merhaba çok mutluyum çok sükür bas rakamı 7 olan kilomu gördüm su anda 79.8 kiloyum 1 kilo daha gitti

yokkk cnm ekmekteee yiyorummm araada bir kacamakda yapiyorumm:)

tebrik ederim seni yagmr_2008 cim:)cok ii gidiosunnn umarim dewami gelir kisa sürede B beniaffet123 saglikla gel canim

kızlar mrb. bende zayıflamak istiorum milyon kere başlayıp bıraktım.26 yaşındayım 98 kiloyum artık bu son olsun istiorum. bugün başladım daha ve programım şu: varsa yanlış gördüğünüz bir şey beni uyarır mısınız. Sabah08.00) -kalkıncı 1 günkurusu -bir kase sade nesfit Ara10.00) - bir probiyotik yoğurt -2 adet günkurusu Öğle14.00) -peynir, domates, salatalık, biber ve yeşilliklerden oluşan kepekli sandviç Ara17.00) -bir meyve Akşam20.00) -1 tabak sebze yemeği -1 kase yoğurt B beniaffet123 saglikla gel canim

ayyyy eritirsin merak etmeee,,,, hep birlikte burdaaa zayiflicaz allahin izniylee

iyiyim cnm teşekkürler sen nasılsın ben 72.8 kiloya kadar indim bugün itibariyle sen neler yaptın

bugun tartildim 73.4 olmusumm,,,,,, B beniaffet123 saglikla gel canim

arkadaslar 80.4 kiloyla basladigim diyetle suan 76.5 kiloyum,,, dunden bugune 200 gram daha gitmisss,,, cok guzel wallaaa az kaldi 70 olmama:)))

ya aslında bende öyle hergün yapamıyorum sporu dün dışarıda çok fazla gezdim bişeyde yemedim akşam gelincede salata yedim ondan oldu sanırım benimki bu arada beniaffet te aramıza dönse keşke artık :)dimi