kız yediğim 2 kaşık pilavı çok mu gördün? dikkat edicem bacım hayırlısıynan yarın diyete başlıyorum. sabah tartılıcam K

güzel ve samimi bir günlük olmuş.. başarılar dilerim.. K

tam hevesli hevesli diyetimi yazdım. bu diyet bana daha önce diyetisyenimin yazdığı diyettir. annemle kırk yılın başı bişi paylaşiim dedim. anlattım yapacaklarımı. bana kızdı. -diyet mi yapılırmış -alem uzaya gider sen geri giden (diyet 2 yılöncesine ait olduğu için) - verdiğin kiloları geri alırsın suratını döndü oturdu. evimde ne pişiyorsa onu yemeliymişim. sanane ya. evimde pişenler malum. ben daha önce bu diyetle 25 kiloverdim arkadaş. tamam geri aldım ama diyetin bi kabahati yok tamamen benim b. k boğazlığımdan... sinirlendim valla. bidaha hiçbişey anlatmıcam. boşuna ben internetlerden çıkmıyom. K

yemek olmayınca mecburen su içeceğiz napalım ALLAHTAN suya izin var.. birşey diyeceğim ben senanın günlüğündeyim senide beklerim... orda sena çok güzel bilgiler ve ipuçları veriyor... ben 9 kilo verdiysem onun sayesindedir... K

sabah 1 tane gözleme öğlen bir tane gözleme akşam bir tabak kısır az önce 1 portakal, bir elma ne kadar istikrarlı, ne kadar ölçülü dimi? bakınız sadece 1 gözleme. annemin evinde bunlardan çok bulunur... T tweest

ay canım cok komıksın benım boyum 1 68 elbıseyıde ızmırde oldugum ıcın agorada defakto mağaza var ordan aldım ben canım 5 kılo verdım demıstım ya sana sıkılasıp ınceldım demıstım vaaalala sporn faydası bana bunlar canım bıde yedıklermı yağsız tuzsuz yıyorum tatlı hıc yemıyom sekerde kullanmıyom valla kılo verceğimı hıcsanmıyodum suprız oldu cok sıkmadım kendımı ama emındım vereceğimden gercekten ıstemek önemlı cok canım tatlı ıstedğinde etı form buskıvı cesıtlerınden yıyom baska bısey yemıyom ay canım sende benım gıbı sevınırsın le bedene ılk ulastığında ben pazar gununden berı ınanılmaz mutlu ve sevınclıyım dun spordakı hocalar ve arkadaslara soylemıstım elbıse aldığımı kocamıda soyledım onlara merak ettılerdun onlara gıydım gorduklerınde toplu olarak kocan haklı sana bunu gıydırmekte sen ne oldun dedıler kımse o ıkı kat göbeğimden eser kalmadığna inanammadılar bende inanamıyom ama gıdıyomus valla canım darısı senın basına K

ben de okuyup okuyup gülüyorum. ben şiirden hiç anlamam ve sevmem aslında. bu tarzı sevmeye başladım ama K

hakikaten de katmissiniz eglence ama.. gercekten uslubunuz cok guzel cok akici.. kolay gelsin K

diyet günlüğü olduğu için diyet yaptığını düşünmüştüm neyse umarım kendi yöntemlerinle halledersin... K

ama benimki de diyettt açlıksa açım, yağ mağ yemiyom işte... K

alışmışım tatillerde öğleye kadar uyumaya sabahları yataktan jiletle kazıyorlar. kilodan bahsetmicem sanmayın 88 olmuşum bile. aslında 15 günde onca börek, pasta ve tatlıya ragmen bana az geldi. şimdi ne mi yapıyorum? yeni bişey keşfettim... K

mesaj tekrarı...

a rkadaslar kılo cetvelini yapmama yardımcı olurmusunuz S

akşam yemeği yememişin bebeğim. aslında bu yorum bana ait değil. normalde böyle derler. ama senin için rahat ettiyde bunları yiyerek, o zaman en doğru şekilde beslenmişsindir bana göre :13: K

sen nasıl kilo veriyorsun canım? diyet mi yaparak?

Yazılarına bayıldım. Gece gece çok güldüm. Kesinlikle takip listemdesin.

günaydın once sekerım ben kadınların sağlıklı yasam merkezı olan b fıt e gidiyorum ınternetten bul canım sende gıtmenı tavsıye ederım cok guzel haftanın 6 günü gidiyom bu arada 3cocuğum var onlar ev yemek camasır utu ıs ne varsa yapıp kosa kosa oraya gıdıyom arkadas oldum ordakılerle onlarda kılolu 80 gurubumuz var sakalar muhabet derken zaman gecıyo 1aydır gıdıyom keske daha once kesfetseymısım ogunden berı kılolar o kadr gozume batmıyo saglıklı ve mutlu olmak ıcın kendım ıcın yaptığım bır sey olduğunu dusunuyorum dısardan hıc kımse bıze o ortamdakıler kadar gaza getıremez sana hoscakal dıyorum canım arkadasım benım yaramazlar kalktı da acıkmıslar kavaltıı dıyolr

eeee güzelmşş cnmmm K

25 kilo cok iyiymis canim ne kadar zamanda vermistin? verilen her kilo geri alinabilir diyetle alakasi yok sonucta yiyen kilo alir yemeyen almaz. anneniz de benim annem gibiymis ayni, ayni cumleler resmen ... :18: TrulyScrumptious crazy cat

aaa nasıl artıda mı çıktın?

du bi dakka! hangi marka bu? seni kıskandım biliyo musun? şimdi o zaman ağzımın suyunu akıttığına göre bunu başarmak için neler yaptığını sölemelisin. senin boyun kaç anacım? db55

amaniiin ben asla ve asla diyet yapmıyorum bu hafta. sadece kendi kişiliğimle zayıflamayı deniyorum. sadece bir deneme. salı günü bunda başarılı olamazsam başka bişey denerim D dudi_

belki de çayı süzüp plastik kaba doktuğumiçin oyle kokmuştur. bi de afedersin ben it gibi koku alırım. kimsenin almadığıen pis kokuları, yolda yanımdan geçen insanların kokularını en ince ayrıntısına kadar... belki sadece bana oyle gelmiştir . push ; TrulyScrumptious crazy cat

biliyorum aglanacak halimize guluyoruz ama kendimi tutamiyorum senin yazilarini okumak deasarj ediyor resmen gozumden yas geldi resmen cok tatli ve komik bir uslubun var U Uzakbirtepe Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

yok canım az değil. çünkü benim boyum uzun değil.1.60. birde bölgesel problem var göbek ve yan simitler şeklinde Önceki

Hadi bakalım kolay gelsin. 21 şubat bizim evlilik yıldönümümüz ve eşimden ben eliptik bisiklet istedim bugün Gittik aldık, twister parçası da var. Evde bir de mekik aleti var arada kullandığım. Şimdi yeni diyetimle (dobiş winston'un 1001. diyeti işte) birlikte hergün mekik, bisiklet ve de twister çalışması yapacağım. Bu yağlar demir değil ya arkadaş, elbet eriyecekler. Ama eskisi gibi çok hırslı ve iradeliyim, değil benim koca Brad Pitt gelip yemek verse yok diyeceğim Hepimize kolaylıklar diliyorum.

selam nasıl gidiyor bakalım? S

Nerelerdesn senn K

konunuz kapatılmıştır. mutlu paylaşımlar Önceki

Valla ben bu ''şişko günlüğü''nü okurum Devam lüten Ama şuan kaç kilo olduğunu anlayamadım:26: K

bu, beni çocukken de bunalıma sokmaya yeminli bir vatandaş... o zaman erkek fatmaydım, şimdi şişko. ama halk kahramanıdır aynı zamanda... çok meziyeti vardır, cömerttir en başta... "epey kilo almışsın" ne yorum yapayım bu cümleye? yakın bir akrabası: " ben de çok aldım, vermem lazım biraz" bu: "yok kızım sen böyle iyisin" çok klasik olacak ama bu insanlar şişkolara niye ikidebir yorum yapma ve akıl verme gereksinimi duyarlar? kilo verdiğimi görse atacağı bakışı da tahmin edebiliyorum. samimiyetsiz, özetle. K

teşekkür ederim yazıcam valla ben lisedeyken bigünlük tutardım ki, arabesk müzik gibi... lakin annem gizligizliokurmuş meğer... evlenmeden yaktım arkadaşımın banyo sobasında. o zamandan beri yazıya dönmemiştim. parmağım şişmiş. yazdıkça yazasım geliyor. K

izninle yazını paylaşıyorum canım Davranış Değişikliği Tedavisi 1. Yeme isteğini ortadan kaldırma davranışı Televizyonda yiyeceklerle ilgili olan program ve reklamları seyretmemeye çalışınız. Evde enerjisi yüksek yiyecekler bulundurmayınız. Yiyecekleri göremeyeceğiniz şekilde dolaplarda tutunuz. Diyetinize uygun olmayan besinleri buzdolabının arka tarafında bulundurunuz. Belirli bir yerde oturarak yemek yiyiniz. Örneğin mutfak dışında yemek yemeyiniz. yemek biter bitmez masayı terk ediniz. Kalan yemeğinizi uygun şekilde paketleyerek başka bir zamanda kullanmak üzere saklayınız. Canınız sıkıldığında bir şeyler atıştırmak yerine başka aktivitelerle meşgul olunuz. Aralarda canınız bir şey yemek istediğinde 10 - 15 dakika bekleyiniz. Bu sırada yeme isteğiniz ortadan kalkabilir. Buzdolabınıza şişman veya zayıf iken çektirdiğiniz bir resminizi yapıştırınız. Uzun zamandır giyemediğiniz bir kıyafeti dolabınızın içine değil, dışına asınız. 2. Yemeyi geciktirme ve yenenlerin miktarını azaltma davranışı Yeme isteği duyduğunuzda 2 bardak su içiniz. Canınız yemek istediğinde kendinizi ince olarak hayal ediniz. Daha az miktarda yemek yapınız. yemek tarifinde bir ölçü yağ koyun deniyorsa, siz yarım ölçü koyunuz. yemek için küçük, yağsız salata için büyük tabak kullanınız. Masaya yemeği servis tabağı veya kasesi ile getirmeyiniz. Servis yapılan kaşık ve kepçenin küçük boy olmasına dikkat ediniz. Aile bireyleri ile yiyorsanız önce onların yemeğini koyunuz, kendinize az bırakınız. Yemeğe başlamadan önce yavaş yavaş elliye kadar sayınız. Yemeğinize konsantre olunuz ve keyfini çıkarınız. Yavaş yiyiniz, lokmaları küçültünüz ve çok iyi çiğneyiniz. yemek yerken başka şeylerle uğraşmayınız. Her lokmadan sonra çatalı, kaşığı tabağa bırakınız. Yediğinizi bir porsiyon ile sınırlayınız. Yemeği birkaç dakika bırakarak yanınızdakilerle konuşunuz. yemek süresini uzatınız. Unutmayın, tokluk hissi en erken 12. dakikada oluşur. Yemeğin yağlı kısmını tabakta bırakınız. Tatlıya başlamadan önce bekleyiniz ve gerçekten aç olup olmadığınıza karar veriniz. Tam olarak doyduğunuzda değil, açlığınız geçtiği zaman yemeği bırakınız. Annenizin sözlerini unutunuz, tabağınızdakileri bitirmek zorunda değilsiniz. Ayrıca yemek öncesinde, yemek esnasında ve yemek sonrasında birer bardak oda sıcaklığında su içiniz. 3. Yediklerinizi harcama ve öğün geçiştirmede uzlaşma Yememeniz gereken herhangi bir yiyeceği çok istiyorsanız yiyiniz, fakat o yiyecekle aldığınız kaloriyi yürüme veya bir başka aktivite ile harcayınız. Özel bir olay nedeni ile diyet dışındaki yiyeceklerden azar azar yiyiniz, fakat onu izleyen öğünü sadece sebze salatası ile geçiştiriniz. Öğün aralarında yeme isteği duyduğunuzda su içerek bir süre bekleyiniz. Açlık duygunuz geçmiyorsa enerjisi düşük sebze - meyve yiyiniz. alışverişe Yönelik Öneriler alışverişe çıkmadan önce bir liste hazırlayınız ve listeye sadık kalınız. Yiyecek alışverişine tok karına çıkınız. alışverişe çıkarken yanınızda az para taşıyınız ve kredi kartı kullanmayınız. Marketlerde, diyetinize uygun olmayan besinlerin bulunduğu reyonlara uğramayınız. Her zaman için ihtiyacınız kadar alınız, fazla almazsanız yemezsiniz. Yenmeye hazır besinleri satın almaktan sakınınız. Satın alırken aynı gruptaki besinlerin enerjisi düşük olanını seçiniz . Satın alırken meyvelerin küçüklerini seçiniz. Planlı Olmaya Yönelik Öneriler Önerilen yiyecekleri planlanan zamanlarda tüketiniz. Öğün atlamayınız. Doymadığınız taktirde yemekten tekrar alma şansınızın olduğunu düşünerek tabağa mümkün olduğu kadar az yemek koyunuz. Aile bireyleri ile konuşarak sizin yanınızda uygun olmayan yiyecekleri yememelerini sağlayınız. Tabakta yemek bırakmaktan çekinmeyiniz, hatta tabakta bir miktar yemek bırakmayı alışkanlık haline getiriniz. Kalanı ara öğünlerde tüketebilirsiniz. Çevrenizdekileri yememeniz gereken yiyecekleri ikram etmemeleri, ısrarcı olmamaları ve hediye olarak getirmemeleri konusunda uyarınız. Örnek olarak; tatlı yerine sebze ve meyve isteyebilirsiniz. Özel günleri ve bu günlerde neler yeneceğini önceden planlayınız. Boş zamanlarda yiyecek atıştırmak yerine egzersiz yapınız. Evinizde veya işyerinizde egzersiz için belirli bir alan ayırınız. Düzenli dışkılama alışkanlığı edininiz . Haftada bir gün, aynı kıyafetlerle, aynı baskülde, sabah aç karına, dışkılama sonrası tartılınız ve ağırlığınızı kaydediniz. Davranışla ilgili belirtilen hususlar yaşam biçimi haline getirildiği zaman yitirilen ağırlığın geri alınması önlenir. Özel Günlere Yönelik Öneriler Çok aç olduğunuzda, davete gitmeden önce düşük enerjili besinler tüketiniz. Her koşulda diyet listenize uygun besinleri seçmeye özen gösteriniz. Kalorisiz veya düşük kalorili içecekleri tercih ediniz. Kendinizi besin tekliflerini reddetmeye hazırlayınız, aksilikler karşısında cesaretinizi kırmayınız. Eğer fazla yerseniz karamsarlığa kapılmayınız. Sonraki öğünü sadece salata ve biraz peynir ile geçiştiriniz. Ev Dışında yemek Yemeğe gideceğiniz yere ve ne yiyeceğinize önceden karar veriniz. Yemeğe çıkarken fazla yemek yemeyen arkadaşlarınıza eşlik ediniz. Açık büfelerden uzak durunuz. yemek öncesi salata barları ziyaret ediniz. diyet veya light ibaresi olan her şey size uygun olmayabilir, unutmayınız. Küçük porsiyonları tercih ediniz. Kızartmalardan uzak durunuz. Yağsız sebzeleri tercih ediniz. Sosları yemeğinizden ayrı olarak isteyiniz. Kremalı, soslu yiyecekleri seçmeyiniz. Lokantalarda hayır demesini biliniz. Gerekirse siparişinizin yarısını tüketiniz. Bol bol su içiniz. İştah açıcılardan uzak durunuz . Kendi siparişiniz dışındaki yiyeceklerden yemeyiniz. Yemeğinizin suyunu tüketmeyiniz. Ekmeğin masadan kaldırılması için garsonu uyarınız veya uzak bir yere koyunuz. Tatlı yerine, sık yemediğiniz özel bir meyveyi deneyiniz. Unutmayın! Ancak uzun sürede verilen kilolar geri alınmaz. Yaşam Biçimine İlişkin Davranış Değişikliği Stresin en iyi ilacı yemek değil harekettir. Egzersiz yapmaya zaman bulamadım sözünü mazeret kabul etmeyiniz, zaman ayırınız. Günlük programınızı yaparken önce egzersizi düşününüz; diğer işlerinizi arta kalan zamana dağıtınız. Egzersizi kendinize özel zaman olarak ayırınız ve mutlaka kullanınız. Hafta sonları için aktif planlar yapınız Sporu görev olarak değil, kendinizi rahatlatmak ve sağlık için bir fırsat olarak görünüz. Aktif ve hareketli kişilerle birlikte olmaya özen gösteriniz. Kapınızın önünde spor ayakkabılarınızı hazır bulundurunuz. Sizi aktif kılacak yeni bir hobi edinin veya eskiden uğraşıp bıraktığınız bir hobinize yeniden başlayınız. Üç km den daha kısa mesafeler için taşıta binmeyiniz, yürüyünüz. Arabanızı otoparkın en uzak köşesine park ediniz. Çanta ve benzeri eşyalarınızı başkasına taşıtmayınız, kendiniz taşıyınız. Alışveriş yaptığınız yerden satın aldıklarınızı siz taşıyınız. Dolayısıyla aşırı ve gereksiz yiyecek ve içecekleri almaktan da kaçınmış olursunuz. Otobüs veya servisten 2 durak önce ininiz ve yürüyünüz. Bir şey getirip götürmek için çocuklarınızı yollamayınız. Asansör, yürüyen merdiven ve yürüyen bantları boykot ediniz. Çocuklarla oynarken daha aktif olunuz. TV izlerken ütü yapınız. Uzaktan kumanda aletlerinden, telsiz telefonlardan vazgeçiniz. Oturarak çalışıyorsanız, ayağa kalkmak için her fırsatı kullanınız. Ev işlerini kendi kendinize yapmaya çalışınız. Temizlikçi tutmaktan vazgeçiniz. Kilo verme konusunda kendinize güveniniz ve sabırlı olunuz. Çevrenizdeki kişileri de yeterli ve dengeli beslenme konusunda teşvik ediniz. Bir diyet programı uygulamanın avantaj ve dezavantajlarını karşılaştırınız. Her gün en az 30 45 dakika yürüyünüz. Yürüyüş, işe gidip gelme şeklinde olduğu gibi özel olarak da yapılabilir. Kilo verme süresince felsefeniz şu olsun: Üşenmeyin, ertelemeyin, vazgeçmeyin... Yağ dokusunda önemli bir düşüş sağlamak için egzersiz programının en az 2 ay devam etmesi gerekir. K

selam öyle bi bakınmak amacıyla girmiştim topiğe ama başlayınca sonuna kadar bir solukta okudum çok güzel anlatmışsın ve yazdığın şeylerde kendimdem birşeyler buldum.. ben de bundan sonra takipçinim. inşallah güzel güzel veririz kilocuklarımızı K

dolmacigim canim hazir iyi gidiyorken bozma gerci ciddi olmadigini biliyorum 53:) ama yine de yazmadan edemedim, soyle dusun zayifsin fitsin her giydigin yakisiyor istedigin herseyi giyiyorsun civil civil elbiseler kot etekler incecik bir bel uzerine oturan daracik bir bluz vs bu yazi oyle geciriyorsun ne kadar mutlu olurdun onu dusun kendine guvenin tam, hicbir yerini ortmeye calismak zorunda kalmadan kendini muhtesem hissederek bu tatilini harika geciriyorsun... gozlerini kapa ve kendini oyle hayal et nasil hissediyorsun ne kadar mutlusun dusun sonra o mayonezli salcali yagli makarnanin sana verecegi 5-10 dakikalik sahte mutlulugu (ve de sonrasindaki siskinlik, pismanlik, degersizlik, fazladan verilecek +1 kilo vb sonuclari) dusun... sonra da secimini yap yani ben son zamanlarda kendimi boyle dizginliyorum o ikilem icine girdigimde 99% ilk secenegi seciyorum (son 3-4 haftadir tabi oncesinde malesef cok kacamak yapardim 2 ileri 1 geri modunda veriyordum kilolari agir aksak..) sisko olmak zor is yemek yemek de zamanla ihtiyactan cok zevk/aliskanlik/rahatlama araci haline gelince daha da zorlasiyor ama iste bir gun degmez diyorsun kacamak yaptikca o kotu pismanlik hissi uzerine cokuyor zamanla ogreniyorsun artik o keki yemeden onceki bir salise icinde daha onceki kacamaginin sonucunu dusunup kendini frenlemeye basliyorsun... yillardir kilo problemi yasadigim icin halimden bir tek benim gibiler anlar diyorum ben resmen cikolataya karbonhidrata bagimli olmustum hem onlarsiz yapamiyor hem de nefret ediyordum o zinciri kirmak zaman aldi ama iste basladik bir yerden.. umarim hepimiz istedigimiz kiloya ulasiriz ben sahsen sisko olmaktan felaket derecede bikmis durumdayim universiteden de boyle mezun olmustum dersleri birakip birakip okulu uzatip artik son sene eeeeh yeter ya biktim deyip tum dersleri toparlamis mezun olmustum. simdi de ayni seyleri hissediyorum bu diyet konusunda. al ver al ver kacamak yap usengeclik et biktim artik vereyim kurtulayim istiyorum. tum sisko kiyafetlerimi de ebay'de saticam 1 tane bile birakmicam. ahdim var artik hedefe ulasinca -2/+2 hak vericem kendime. hedef 65se 67 oldugum anda diyete baslicam. bidaha bu hale gelmemek icin herseyi yapmaya hazirim o kadar illallah ettim yani... ozellikle de su koca popoyu aynada gordukce fenalik geliyor insan kendinden bikar mi ben biktim yeni bir ben istiyorum. istiyorum olacak uzun uzun yazip gunlugunu doldurdum pardon canim icimden geldi tasti resmen duygu seli oldum . push ; A asu70

canım yazdıklarını okuduğum kadarıyla çevrenin sana olumsuz etkisi var neden söylemiyorsun kırılıyorum lütfen dikkat edin diye. bende çocukken kiloluydum yaşıtlarıma göre hep dalga geçerlerdi ağlaya ağlaya eve gelirdim. birşey olunca hemen şişko diye yapıştırırlardı. hatta bir keresinde ilkokul öğretmenim herkesin içinde senin spor yapmadığın belli kızım demişti hala unutamam onu. herkes dalga geçiyordu bide öğretmen olarak oda yaptı yapacağını. eve geldim bir hafta ağladım bu olay yüzünden. seni çok iyi anlıyorum insanın içini acıtıyor bunlar bir ben bir allahım bilir yaşadaıklarımı çok zor günlerdi. sonra baktım olmayacak o çocuk halimle çikolata, cps kek, mayonez, gibi şeyleri kestim ve kilolarım gitti boyum uzadı. bu hayata bir kere geliyorsun moralini bozmalarına izin verme bu ailende olsa buna hakları yok asla. nedense insanlar hep en sevdiklerini kırıyolar. dedğim gibi kilolarım gitti ama çocukluğumda gitti mutsuz bir çocuk oldum onlar yüzünden takıntılı oldum şimdi bile takıntılı biriyim düşün nasıl etkiledi beni. diyetine devam et bir iki gidecek o kilolar görüceksin benimde günlüğüm var burda 3-4 kilo fazlalığım var atmaya çalışıyorum sende yaparsın inan kendine sadece. TrulyScrumptious crazy cat

hadi bkalım kararı vermişsin hayırlısı TrulyScrumptious crazy cat

nickini beğendim K

Normalde 5 gün bunu uygulayıp, 2 gün istediğin her şeyi yiyip, sonra tekrar aynı döngüye başlıyorsun. Ama ben o kadar b. k boğaz birisiyim ki, eğer ara verirsem sapıtırım diye aralıksız 22 gün yaptım. Toplamda 5 gün sırf patates yemiş oldum ki hepsi yağsız, tuzsuz patatesti düşün, şimdi kızartmasına bile tahammülüm yok, o derece gına geldi patatesten Kalıcı olmasının sebebi hala boğazımı tutuyor olmam ve de sporla desteklemem yoksa hiçbir diyet malesef kalıcı değil, dikkat edilmezse. Sabır konusunda da ben sabretmek zorundaydım, çünkü 90 kiloluk bir dobiştim. Ben kabul etmesem de yaşımdan kilolar sebebiyle büyük gösteriyor, her istediğimi giyemiyor, sürekli siyahlara mahkum oluyor, göbeğim her ortamdan fırlayabiliyor ve ben günden güne mutsuz oluyordum. 22 gün hiç tuz kullanmadı ya da şeker kullanmadı diye kimse ölmez seni dobiş diyerek başladım. Ağladım, sızladım, sinir, asabiyet, halsizlik.. Neyse sonuçta 12 kilo kadar gitti. Şimdilerde gene devam ediyorum. Kendime süre verdim.2 ay sonra bu iş bitecek. Yedikçe bu işkence aratacak, süre uzayacak çünkü. Bu yüzden kesseler ağzıma diyet dışı bir şey sürmüyor, spor yapmazsa ölecek hastalığına tutulmuş gibi her gün spor yapıyorum. Bu yağlar da demir değilse bunca şey sonunda eriyip gidecekler. Ve ben asla tekrar bir dobiş ol-ma-ya-ca-ğım Bu arada zehirlenme adına geçmiş olsun. Umarım hepimiz sağlıkla şu bela kilolardan kurtulur, "ay ne yersem yiyeyim, kilo almıyorum" diyen çiroz, sıska ve türleri asla anlaşılmayan hatunlardan oluruz S

cok hossunuz siskoyum diye baslamissiniz gunlugunuze.. durumunuz su anlik vahim olabilir ama bir adim atmadan kara kara dusunmenin de kimseye faydasi yok.. benim kizkardesim 18 yasindaydi ve o kadar kiloluyduki.. biyu 173 olmasina ragmen artik resmen sisman denilebilecek kategorideydi,, inatla yiyerek aldi kiloyu ama.. psikolojik.. daha sonra diyetisyene gitmeye karar verdi.. ve oyle kararliydiki.. bir yndan da oss ye hazirlaniodu dusunun.. ve o azmiyle 25-30 kilo falan verdi.. ve simdiki halini bir gorseniz o kiz bu kiz mi dersiniz.. fistik gibi oldu.. tam bir manken fizigi.. ve ben onun ablasiyim.. o yaptiysa bende yapabilirim.. ben yapabilirsem sizde yapabilirsiniz.,. Saglik pproblemi olmasinda bogazimizi tutarak fistik gibi oluruz evelallah.. benimde diyet gunlugum var ve bugun 3. gunumdeyim.. yaza kadar fistik gibi olmak niyetindeyim.. side ona niyetlenin oyle guzel oluruz ki herkesler de sasirir.. ama burda onemli olan karalar baglamak yerine o ise baslamak.. K

ya maşallah bu ne sabır. nasıl koruyabildin. bende koruma, sabitlik, düzen diye kavramlaryok. ben ya alıyorum, ya veriyorum... tavsiyelerinibekliyorum K

hmmm. bakiim ben de. sağol K

canım çok teşekkürler kabuk tarçın bulur bulmaz aa evde vardı şimdi hatırladım. yarın yapıcam bunu kesinlikle. çok teşekkür ederim. sonuçları paylaşırım. K

bugün ölçtüm biçtim kendimi. bilmem doğru, bilmem yanlış ama yazayım da bulunsun göğüs: 101 bel: 96 basen 124 K

sen de buraya yaz istersen . push ; K

aslında benim de günlüğüm vardı ama uğramıyorum ne zamandır senin günlüğün daha eğlenceli evet ben de bayılıyorum o bitane melek_yt vLi MutLu

canım yukarıdaki tarifi ben denedim... tadı fena değil yalnız tarçınları iyice kaynayınca at, baştan atarsan acımsı oluyor... en güzel ödem atmanın yolu su içmekdir diye biliyorum... . push ; K

uyanınca aç karnına 1 bardak su ve 1 bardak elma çayı sabah saat (6.45- 9.30 arası) 1 dilim ekmek 1 kk peynir 4 zeytin 1 yumurta ara 2-3 saat sonra 1 ayran 5 etiform öğlen (2-3 saat sonra) haşlanmış sebze sarımsaklı yoğurt salata 1 dl ekmek ara 1 meyve akşam haşlanmış tavuk salata çorba ara 1 meyve 45 dakika yürüyüş K

1,5 sene önce 4000metre koşucusuydum... koşmak dedim ya az önce ondan aklıma geldi... koşmayı çok özledim... üzerimde dede yeleği, altımda kocamın eşofmanı, üstümdeki kazak benim neyseki, o da XXL mi XXXl mi öyle bişey... evet evet bu 3xl, bunun grisi 2xl idi. koluna salça akıttım, kullanım dışı... bi tek siyah elbiselerimi seviyorum. onların içinde güzelim sadece. diğerlerinde, mesela az evvel bahsettiğim kazak serimi giydiğimde okuldakiler diyor ki, biz seni böyle seviyoruz . sen kendinle barışıksın , yüzün çok güzel , sen çok sevimlisin . push ; K

diyet miiii? şey evet hmmmm, kem küm... yarın tartılıcam E

ah canıııım. ben de şu an midemdeki sesleri tuşların sesiyle bastırmaya çalışıyorum. burası dertleşme alanı oldu bir nevi. melek_yt vLi MutLu

ne oldu benı pek takmamıssında arkadasımdın kusmuyuz K

dikkate alıcam bunu. ben akşamları çok fazla su içiyorum. tuzlu veya turşu tarzı bişey yeyince sanırım içtiğim sular parmaklarımaü suratıma filan kaçıyo.

selam sevgili günlüğüm, benim şişko, sevimli, sempatik, güleryüzlü, özgüveni yüksek günlüğüm... suratımın rengini tahmin et? hahahahahahahahaha mor evet tıpkı eski günlerdeki gibi... yürüdüm ve koştum... ben zayıflıcam, nasıl biliyormusun, koşucam yine. benim sporum bu. koşu bandımdan özür diliyorum. onu alma amacım yürümekti. ama eşimi arayıp sordum adıüstünde koşubandı dedi. demek ki onun yapılış amacı bu. üzerinde koşan ben de olsam bu değişmeyecek anlaşılan. sonuçta daha 120 olmadım. mutluyum, paylaşmak istedim seninle. aslında yine şişko maceralar yaşadım yokluğumda ama yazarım belki. Önceki

cok ugrastık arkadasımla yaptık sonunda su cetvelı K

yemin billah aynen. bugün 7.30dan sonra lokma komadım ağzıma. midem cumbul cumbul ediyo guruldamadığı anlarda. su içiyom ha bire. işin garibi canım su içmek istiyo. Önceki

Tatlım sen kararından dönme yola devam:) kaç kilo verdin bu güne kadar? K

ama haksızlık bu, senin pehlivan kilon benim hayalim olan çıtır kilom. BeyazBulut

güle güle vericez kiloları napalım... K

vucudunuzda ödem olabilir...

sevindim benim de durdu kilo vermem sanki kendi çapımda spora başladım bakalım inşallah hızlandırabilirim... K

çok teşekkür ederim tatlım SAPHIRA

sadece kendime üzülmekten vazgeçtim bu aralar. normal hayata döndüğümde, duygularım da normale döner mi bilmiyorum ama şimdilik, kahkaha, dalga... bakalım önümüzdeki günler ne gösterecek... K

biberleri kuruttun benim evde unuttun ben de şeytana uydum yedim ol biberleri acı macı demedim soğan ile süsledim sarımsak da ekledim yedim ol biberleri akşama yemek yoktu makarna da pek boştu açtım, içim bir hoştu yedim ol biberleri . push ; Ladygreenlimo

kilo vermişsin bak ne güzel. ben spora başlayamadım yaw. tatil modundayım hala BeyazBulut

kahvaltı 1 minik kaşarlı tost ara kuru erik 1 bardak süt öğle haşlanmış tavuk ayran akşam haşlanmış sebze 1 baget ayran spor 45 dakika yürüyüş

ben mi? :26: küsmedim ben kimseye şekerim. cevapvermemiş miyim sana? S

anaaaa 75e ne zaman indin? maşallah ya. nasıl oldu bu? ya hiç yardımcı olmuyosun ne yeyip ne içiyosun söylesene..

yumurta mi? ilginc.. cok guzel kokuyordu benim cayim tarcindan dolayi. icinde bozuk birsey mi vardi ki acaba neden oyle kotu kokmus olabilir... :44: K

canım merhaba bende forum takipten takip ediyordum... konunun görünce merak edip girdim bir çırpıda okuyuverdim... hem güldüm.. hem düşündüm... neden diyeceksin çünkü bende kiloluyum... etraftan söylenenlerden bende bıktım herkeslerin birşeyler söylemesi çok kilo almışın... aaa ne kadar değişmişsin... aslında zayıflasan ne güzel olur... gibi uzayan bir sürü cümleler.. şu anda 81.2 yim diyete başladığımda 90 kiloydum onlara inat aç yaşıyorum yaa... açımmmm aççç... şimdilik hedefim 70 ama bakalım zaman neler gösterecek... K

kızım annemde kalıo oglumda benım gıbı en erken 12 de yatıo :)) sabah kalktıgındada acıkana kdr kaldırmıo benı oyun oynuo kendı basına :)) K

Süpersin ya senin yazdıklarını okurken hiç sıkılmıyorum Ladygreenlimo

aslında geçen hafta 4-5 gün dikkat ettim. 88dim 1 kilo verdim. denizde damla... komik ve zavallı... acıdım şimdi kendime... 4-5 gün doyana kadar yedim günde 45 dakka yürüdüm bizim alette. zavallıcık pas tutmak üzereydi, hem kullanılmamaktan hem de üzerine asılan ıslak çarşaflardan... sonra ne mi oldu? tatil oldu. yemek zorundayımdır tatillerde. kusmuk gibi bişey. eskiden yüzüne bakmadığım tatlıları yutuşumu görseniz. halbuki düşünce gücüyle zayıflayacaktım... o da ayrı bir vaka... şimdi söyleyin kafkaha mı atayım yine, yoksa düşüneyim mi deriin derin. az önce bir kızın diyet başarı öyküsünü okudum. resmen ağzımın suyu aktı yemin ederim. limon görmüş gibi... eskiden benim gibi şişkoymuş, şimdi şişkoların hayran olduğu bir kahraman... K

annemlerle bir haftasonu alışveriş merkezine gittik. annem bir markanın mağazasına girdi. ben artık o tarz mekanlara ilgi duymadığım için içeri girmemiştim. babam gel bakalım dedi. onunla girdim.. girmemle çıkmam bir oldu. tabi kahkaha krizlerine girerek çıktım, hani benim şu ağladığımdan şüphelendiğim kahkahalarım... annem de kilolu. kendine göre penye bluz arıyor. çok enteresan birşey vardı kianneme yardımcı olan bayan benden daha obezdi. ben de o mağazanın sahibi olabileceğini düşündüm çunku o kilodaki biri tezgahtarlık yapmazdı bana göre. babam kadını gürürgörmez başladı gıcık espirilerine. şununla bir güreş tut bakalım.. sence dövüşseniz hanginiz kazanırsınız vs.. kadın anneme istediği gibi bişey olmadığını söyleyip büyük beden bölümünü gösterdi. babam da sinirlendi "onları o giysin, çıkın burdan" dedi. hem de yüksek sesle. ben hem utandım hem gülmekten geberdim. wcye koştum

kardeşlerimin sevgililerine benimle ilgili yaptıkları temel espiri: "ablamı sinirlendirme bak üzerine oturur." ben her seferinde bu espiriye çok gülerim. bahsedilen şişko ben değilim çünkü... kendimi daha 20 filan sanıyorum. şişko bir bedende çırpınan bir çocuk da diyebiliriz... K

yatsam iyi olcak. annem dişlerini bardağa ıslatmış, gelip gidip yazdıklarımı okuyor, kah akıl ve diyet yöntemi veriyor (valla az önce 1 köfte büyüklüğünde ete izin veren diyabetik diyet listesini bile gösterdi), kah bana kızıyor dişsiz dişsiz, neymiş efendim bilgisayarın sesi zır zır geliyomuş. laptopdan yazsaydım ne bahane bulacaktı acaba. K

Merhabalar, Yazdıklarınızı gülümseyerek okudum. Ben de bir dobiş olarak kendimi buldum cümlelerinizde Bunu farketmek ve hatta bu konuda dalga geçmek bile büyük gelişme, zira hala "şişmanım ama benim yüzüm güzel", " benim boyum kaldırıyor kiloyu","eltimin görümcesinin kuzeninin kaynının karısı da şişman", "iki çocuk doğurdum, olacak o kadar" larla kendini kandırıp, süreci uzatan çok kişi var. 3 aydır diyetteyim. İlk bir ay 10 kilo verdim. Sonraki 2 ay 3 kilo O ara döneminde hızla kilo veremiyorum diye (ışık hızıyla kilo vermeye devam etsem 3 ay sonunda zaten ölürdüm ama gel de ben gibi nato kafa nato mermere anlat) kızdım, yedim, diyetlerden diyetlere koştum. Neyse şimdi yola devam. Sudan kuduz gibi korkan ben günde 3 litre su içmeye başladım. Düzenli olarak da spora ve de diyete. Kış bitiyor artık, bahara ne kaldı? Yaz da yaklaşıyor. Hepimiz incelelim, yeni kıyafetler alıp, yeni bir bedene kavuşalım. Azcık irade, biraz su desteği, biraz spor ve de diyet. Bir dobiş olarak, kolaylıklar dilerim. Umarım hedefinize kısa zamanda sağlıkla ve kalıcı bir biçimde ulaşırsınız. K

sakamı yaptın yoksa dalgamı gectın sakaysa ığrenc bısey yapmıssın dalga gectıysende yazık kı sen kafayı yemıssın Önceki

merhaba. ben henüz tatilde olduğum için zayıflama olayına giremiyorum. hele ki bir-iki gün içinde eşimin memleketine, bahsettiğim dombulların yanına gideceğim için kendimi hiiiç strese sokmuyorum. ankaraya adım atar atmaz taktiklere başlıyorum. paylaşımlara devam.. K

sonuçlar umduğumdan iyi çıktı. bir kere, şekerim çok normal çıktı ve bu benim hiç beklemediğim bir şeydi. hafta boyu eve giren tatlının haddi hesabı yoktu, benim de ağzımın ayarı... bufalo iştahıyla yiyordum.. hamile değilmişim... idrarımda çokça mikrop barınıyormuş TSH yükselmiş. bunun için hormon verdi. zayıflamana yardımcı olur dedi. bunun dışında göze çarpan bişey yoktu ayrıyeten b12 vitamini aldım kafam daha iyi çalışsın diye.. bugünlerde kafam çok dalgın, mala bağladım iyicene.. antidepresan niyetine içicem

evet canım. o insanlar yüzünden ben her çocukluğumu düşündüğümde ağlama krizlerine giresim geliyor. insanlar tabiatları gereği olumsuz şeyleri eleştirme gereksinimi duyarlar. bu eleştiri sonunda birini kıracak mı, tüm hayatına damga mı vuracak düşünmezler. bu yüzden çocuğum ve öğrencilerimle ilgili en büyük dileğim hayatlarına, ömür boyu etkilenecekleri izler kazımamaktır... K

süper ya! bayıldım! umarım hedeflerinize ulaşırsınız ama lütfen yazmaya da devam edin

yaş 12: "kalçalarını örtecek bişiler giy" (kilo 55 filan) yaş 18:"şu kızın poposu mu büyük benimki mi?" "seninki daha büyük canım" (kilo 65) yaş 29: "bariz şişkosun, kalçalarından bahsetmeye bile gerek yok", haaa bugün bir yorum aldım "bufalo" (87) şu an gülme krizindeyim K

burda olsam yardımcı olurdum canım. K

ayyy ne tatlisin sen yaaaa... son dortluge bayildim resmen N

canim ya ins kilolarini verirsin sana o laflari edenlerde tukurduklerini yalarlarbende daha selam vermeden ay cok kilo almissin diyenlere inat basladim iyide gidiyorum ama once baslamak diyorum arada git geller olacak inan duzene girene kadar 1 ay bile geciyorki sen onceden baya bi kilo vermisin yine basarirsin ama kalici kilo vermeye bak ben gunlugumde davranis degisikligi diye bir yazi paylastim mutlaka okumalisin eminim sana faydasi olacaken guzel saglikli fit gunler hepimizin olsun: K

hiç sıkılmadım okurken ve çok hoşuma gitti. tebrikler. ikiz hamilelik ama çok az kilo aalmışsınız. işte gece kuşu olayı bende de var. akşam yememek için erken yatmam lazım... herneyse.. pylaşıma devam.. bana benziyorsun. D dudi_

ben de diyordum ne zamandır biri bana şişko olduğumu ima eden cümleler söylemiyor... sabah çantama akşamdan kalan omleti içine bastığım tostumu koymuştum. tenefüste arkadaşlar kahvaltı ederken ben de onu kemireyim diyordum. sevgili müdürüm sen yemiyor musun dedi. dedim sağolun benim çantamda beslenmem var. cevabı: " sen hala besleniyor musun?" ben :" aslında açlıktan ölmeyi hak ediyorum dimi?" sağolsun kendisi arasıra bana dolaylı yoldan şişko der. hatta bazen doğrudan dediği de olur. alıştım artık.. S

akşama kadar öküz gibi yedim ne mi yedim bi yazıyım da görün kahvaltıdan önce alışverişe gittim kimse yoktu ve ben çok açtım yeni çıkan cheetos peynirliden aldım kabı mavi içindeki cipsler ağzıma zor sığdı bi tane de albeni aldım kahvaltıda 2-3 puaça patates kızartması sucuklu yumurta zeytin peynir çay öğlen bir metro çikolata akşam bir kase çorba azcık haşlanmış tavuk 1 eti wanted akşamdan sonra popeyesten kızarmış tavuk saat 9 olduğunda pişmanlık tavan yapınca çıktım koşu bandına 45 dakika yürüdüm K

güleyim mi, ağlıyayım mı bilemedim,87 kiloluk bir bufolo olarak. K

canım yazının baslıgını ve yazdıklarını cok begendım aynen bende 85 tım 1ayda az yıyerek ve spora giderek sporumu b fıfte yapıyorum cok eğlenceli oluya 5 kılo verdım hedefım20 kılo dağa vermek ve bir dağa almamak şimdi bile gobeğim kücüldü asla eskisi hgibi olmak istemıyorum o yuzden cok dıkkat edıyorum düsünsrene canım 38 beden bız neden gıyemeyelım yedıgmız tatlılar pastalar hıc bıseyın tadı zayıflamak kadar guzel değildır sen daha iyi bilirsin canım cunku sen daha öncede zayıflamıssn K

bugün hastane meceralarımın 3. sü. idrar kültürü yapılıcak. enfeksiyon geçti mi acaba diye. bugün folik asitiçmeye başlıcam. Önceki

süpersin yazdıklarını hiç sıkılmadan okuyorum ve devamını beklıyorum eline aklına sağlık K

iyi vermissin canim o zaman yaptiysan yine yapabilirsin liste de gayet guzel acliktan olmeden rahat rahat verirsin kilonu. anneni dinleme sen bildigini yap K

o canavarın bir akrabası da benim içimde yaşıyor. bugünlerde pek sesi çıkmıyor, doktordan beri saldırmıyorum yemeklere. ama ilginç bişey var, gizli şekeri olduğu halde kandaki glikozu benimkinden az olan ve gittiği kabul günlerinde diyet yaptığı için çeşit çeşit pasta böreği yemeyip aylarca buna pişman olan sevgili anneme bir haller oldu. akşamları bardak bardak kola içip revani yedikten sonra şekeri tavan yapıyor ve yatağa koşuyor. bana bufalo dediği için benim canavar ona kızıp içine mi kaçtı nedir. S

teşekkürler cnm:13::13::13::13: S

şişkoyum. sabah doktora gidip testler yaptırıcam. TSH, hormon, şeker vs... dümdüz bir karın. daracık bir kot... övgüler... hayran ya da kıskanç bakışlar... 30umda çıtır olmak... ahhh babamla geçen yılın resimlerine bakıyorduk. ben beyaz bir elbise giymişim. orda bi yarım dünya var dedi. ben kahkaha attım. babam arasıra ondan beklenmedik espiriler yapar ve ben gülme krizine girerim. yine öyle bişey sandı bellki ki. bilgisayar ekranında öyle görünüyorum dedim. şimdiki bu ince ve geniş ekranlar herkesi şişko gösteriyo ya. halbuki ben o sırada olsam olsam en fazla 80 kiloyumdur. babam anlamadı. şimdi 87yim. K

bu davranış değişikliği olayını çok beğendim; çünkü tam da benim davranışlarımın zıttı. ben zaten biyerlerde hata yaptığımı biliyordum :26: K

beni hiç sorma canım ya agustos ayından beri diyetteyim... bende bir hastalık var galiba deyip doktora gittim, sadece sınırda şekerim çıktı... ilaca gerek yok dedi.. diyetisyene yönlendirdi... 1500 kalorilik diyetim var... uymaya çalışıyorum desem yalan olur... akşamları yemiyorum, şekeri hayatımdan çıkardım, ip atlıyorum, yürüyüş yapıyorum bi de 2 litre su içiyorum... en çok yaptıklarım bunlar... K

canım günlügünü baştan son aokudum gerçekten kendini çk ii anlatmışsın bende bi günlük tutuyorum hergün yerdiklermimi ve kilo alıp verişlerimimi yazıyorum takibimdesin bundan sonra günlügüme bakmak istersen diye link gönderiyorum izninle fikirlerini ve önerilerini bekliyorum http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/503716-suskunprensesin-diyet-gunlugu.html K

stepperden ben de aldıydım vaktiyle. balkonda çürümeye bırakmıştım. şimdi nerde bilmiyorum K

Yazılarını bekliyoruz cnmm K

son mesajınızı şimdi gördüm,, sizin tartınız bozuk büyük ihtimalle.. K

ELMA ÇAYI -ÖDEM SÖKTÜRÜCÜ ÇAY 2 elma 1lımon 1tane kabuk tarcın 4-5 tane karabıber 4-5 tane karanfıl 3 litre su. 2 elmayı ve 1 limon iyice yıkayıp kabuk ve çekirdekleriyle birlikte 4'e bölün bir tencereye ekleyin.3 lt su ekleyin. karanfil ve kabuk tarçın ekleyin. elma ve limon ezilecek kadar olana dek haşlayın.1-2 dakika demlendikten sonra süzüyoruz.. akşam yapıp sabah içime hazırdır. günde 3 bardaktan fazla içilmemelidir.3 gün boyunca günde 3 bardak içilecek. çayımızın içine koyduğumuz meyveleri kabuk ve çekirdekleriyle birlikte kullanmamızın sebebi ise bunların içinde sitrik asit olmasıdır. bu zayıflama ilaçlarının içindede bulunur. Elma suyu metabolizmamızın hızlanmasına yardımcı olur ve özellikle kilo problemi yaşayan kişilerde idrarı arttırarak ödem atılmasına yardımcı olur. Çok önemli uyarı: Tansiyon düşüklüğü ve reflü rahatsızlığı olanların kullanmaması öneriliyor.

Bende eylül ayından beri diyetim... 85 kilo ile başladım ve şimdi 73.5 kiloyum Bende kilo vermem yavaşlayınca Dr gittim Hem haşimoto hipotroidi hemde sınırda şeker çıktı bende de... Ama bana hemen diyabetik ilaca başladı ve diyetisyene yönlendirdi... 1600 kalorilik diyet verdi diyetisyen ama benim o kadar ekmeği yediğim hayatta görülmedi... Birde egzersiz olarak yürüyüş verdi yarım saat ama pek yapabildiğim söylenemez... S

çok doğru valla.. ee ozaman napcaz zayıf olmak için çabalıyacağız.. ve malesef ki hayatımız boyunca hep dikkat edeceğiz.. çünkü savsakladığımız anda hopp geri gelcek kilolalar K

sıskocm naber tatlım baslığım sana ıhlam olsunda aynı yazıları sendende gorelım bebeğim ha ha nasıl verdımı bılıyosun canım spor ve az yıyerk ama her gun yumurtamı peynırımı yoğurtu sebze yı her gun yedım uc lıtre su ve hıc beklemedığim anda 85 ten 75 oldum ve daha hırslandım yaza cıtır olarak ve gobeksız ve ısdtedğim herseyı gıyebıcem yasasın K

merhaba ile başlayan bir veda bu... ben şişkoluktan ve bufaloluktan cumartesi günü istifa ettim... artık ne miyim? söyliyim... ben artık herkesin hayran bakışlarına maruz kalan bir çıtırım. yeni bir başlık açıp çıtırın diyet günlüğünü yazabilirdim ama diyet yapmıyorum. sadece hayatıma farklı bir yön verdim. biliyor musunuz neyi farkettim? BEN KİLOLU DEĞİLİM... aynada artık bir bufalo görmüyorum... makyaj yapıyorum. güzel giyiniyorum, kendimi seviyorum ve hayatımı dolduruyorum... hoşçakalın arkadaşlar, umarım şimdiye kadar yazdıklarım sadece komedi yazı dizisi gibi kalır. okuyup kendinizi kötü hissetmenize sebep olmadığımı umuyorum. bu sayfaya yazaman artık kaburga dolmasi is sadece malatyada yediğim, hatta yediğim en leziz yemek.. o kadar... yemek yemeyi de çok seviyorum. ama artık kilo almıyorum. çünkü BEN KİLOLU DEĞİLİM... S

bugün böyle görünüyordum yürüyüş bandının üstünde K

umarım cnm lopez olma umuduyla basladım ıste yıne :)) bakıorumda sende 90 dan 81 e dusmussun.. kısaca anlatsana sende ne kdr surede nasıl verdın?neler yaptın? K

muhteşemsin... aslında öyle bir ortamda bulunmayı çok isterim. saatlerce değişik sporlar yapmak. ama çalıştığım için düzenli saatim yok. kimi zaman sabahçı kimi zaman öğleciyim. ankarada. kendime nasıl uyarlarım bilemiyorum. K

sen de bendensin napalım azıcık da biz gülüp eğlenelim. K

yarın testleri yaptırayım. kendime bir dizi kurallar koyucam. ben zayıflıcam arkadaş başka çarem yok. bişeyler yapmam lazım. bunu sade ve sadece ben yapabilirim. diyetisyenim beni 25 kilo zayıflatmıştı. ona olan bağımlılığım bittikten sonra bufalo hızıyla aldım kiloları... bunu ancak BEN yapabilirim. K

ya bu nasıl olur ben de bilmiyorum 91 çıktım. ama ellerim akşamdan çok şişti. biri bana uyurken pompayla hava basmış galiba. ben en hayvani yeme anlarımda bile 1 haftada 3 kilo almadım. kesin bi bozukluk var. ya bende ya tartıda.. K

yemek yemeden önceki halimle yedikten sonraki halim neden bu kadar farklı acaba? yemek yemeden önce acı çekiyordum. zayıflamalıydım, bu kadar acıkılır mıydı hiç? gencecik ruhumun hapsedildiği bedene iğrenerek bakıyordum. arkadaşıma bile yalvarır gibi zayıflamak istediğimi haykırdım. tek tesellisi olan ''ama sen çok tatlısın'' sözünü söyledi çaresiz. ne diyebilirdiki. tabakta duran şeye baktıkça içim yanıyordu. tabağa baka baka şiir yazıyordum. şair olmuştum. aşık mıydım? neye? yemeğe mi? olamaz! zayıflığa mı? belliki bişeylere aşığım, bişeylerden dolayı da acı çekiyorum. yediklerime mi küsüyorum, hem yeyip hem hissettiğim duygulara mı? yedikten sonra çöken yarı ağırlık, yarı huzur ve huzursuzluk kafamı iyice karıştırdı. kan grubuma göre mi beslenmeliydim? hayatımda ilk kez şiddetle karşı olmama rağmen zayıflama hapı almaya karar verdim, her ne kadar bu kararlılık 5 dk bile sürmese de... çaresizce koşturur gibiyim. kafesinde koşturan hamster gibi. hani dönen bir alet var ya. hayvancağız hem koşuyor hem koşmuyor. ben de öyleyim işte, hem zayıflıyorum, hem kilo alıyorum, hem delicesine zayıflamak istiyorum hem de çılgınlar gibi yemek istiyorum.

Digital ise pili bitiyordur... Pil zayıfladığında benimki de aynısını yapıyor çünkü... Analog ise ayarları bozulmuştur... Ama kesin tartı bozuktur... Çünkü ne yaparsan yap bir haftada 3 kilo birden alman mümkün değil... Bu arada günlüğüne bayıldım... Ben de başlamıştım günlük tutmaya ama moralim bozulunca vazgeçtim... Şimdi seni takip ediyorum... K

Ok anlaştık bugünkü yediklerine baktım da öğün atlıyorsun sanırım bence hata ediyorsun kahvaltıyı güzel bi şekilde yap 2 dilim tam buğday yada çavdar ekmeğiyle sonra kuru meyveler yada kuru yemişle bi ara yap öğlen et tavuk, köfte tarzı şeyler akşam da çorba sebze yemeği şeklinde tüket akşam et ve tavuk önerilmiyor sebzenin sindirimi daha kolay.. tabiki yoğurdu da unutma yağ yakımında bir numara.. bol yeşil çay, bitki çayı ve 2_3 litre kadar su.. bu şekilde ayda en az 4_5 kilo vermemek imkansız...

inşallah.. bugün iyi hissediyorum, kafam rahatladı içimi dökünce K

çayı yapıcam birazdan. o ses türkiyenin başından kalkamadım yarın şişeye koyupokuldada içicem S

Daha önce hiç yazmamıştım ancak bu topiği takip ediyordum. Bakış açınızı değiştirmenize sevindim. Bence en önemli şey insanın kendini sevmesi zaten sevmeyince motivasyon bozukluğu oluyor. Dediğiniz gibi iştah daha da artıyor. Umarım istediğiniz kiloya ulaşırsınız. K

teşekkür ederim, devam edicem... K

nihayet beni anlayan biri çıktı. anneler hep mi aynı K

selam canim, anlattiklarin o kadar tanidik geldi ki (tek fark benim esimin ailesinin zayif olmasi.. tanistigimizda hem kayinvalidem hem de gorumcem benden kiloluydu. onlar 1 senede 20ser kilo verdiler, ben de 25 kilo aldim... simdi onlar cop gibi ben de sirin panda modundayim senin tabirinle. gecen yaz kayinvalidem beyaz mini sortunu giyip bize gelmisti ne ozenmistim, ben de bacaklarimi saklamaya calisiyordum o sirada bermuda sortlarla..) uslubun yuzunden de aglanacak halimize gulmekten kendimi alamadigimi da belirtmek isterim ben de topigini takip listesine aldim umarim beraberce basarabiliriz bu isi gecen hafta sozde tahlil yaptiracaktim. 12 saat ac kalmayi basaramadigim icin onumuzdeki haftaya kaldi.. bakalim kan degerlerim nasil cikacak.. BeyazBulut

yakaladım senı burdamıssın beyaz bulut sıskocum sen napıyon baya saırr etmıs bu kılolar senı yapıyon denı dıyet . push ; K

arkadaşlar nasıl ödem atacağım konusunda bir fikriolan var mı? ellerim akşamları inanılmaz şişiyor. bazen yüzüğümü parmağıma taktığımda eflatun bir renge dönüşüyor

canım sıkma bu kadar canını nasıl geldilerse elbetgidecek bu kilolarr K

aslında kilo verme diyet yaparken hiç durmuyo biliyo musun. ben 6 ay diyet yapıp 25 kilo verdim. kilo vermediğim tek haftam olmamıştı. bu anlattığım 2 yıl öncesi K

çok iyi ya. diyet lafı etmediğine ayrıca memnunum ve ümitlendim. ayda 5 kilo bana uyar yalnız "sporumu b fıfte yapıyorum" ne demek anlamadım K

hayatımda ilk kez bu kadar iradesiz davranıyorum. ben normalde çok inatçı, kafaya koyduğunu yapan biriydim. merhamet arttıkça esneklik de artıyor galiba K

okumaktan sıkılmazsanız anlatayım :)) yıl 2007 81 kılo ıle hamıle kaldım toplam 9 kılo alarak 90 la dogum yaptım.. ıkız oldukları ıcın butun kılo bebeklermıs dogumdan 1 hafta sonra yıne 81 dım.. superdı yanı buna cok sevınıodum.. tabı ben bebeklerle ugrascam dıe hıc dıkkat etmedım 2 yıl ıcınde 90 olmusum ve hıc farkında degılım kendımı ole bır kaptrmısımkı cocuklara.. uzun sure tartılmamıstım tartıda 90 ı gorunce sok oldum.. o gun aksama kdr dusundum ve karar verdım bı sekılde zayıflamalıydım.. dıyete baslasam emınım uzun sure yapamıcaktım ve emınım bırakınca fazlasıyla gerı alcaktım.. sadece dıkkat edıcem dıe basladım benım hala devam eden bır kötü ozellıgım var gece oturuyorum 4 lere kdr oglen 12lere kdrda yatıorum.. bu sebepten alıodum asıl kıloları gunduz aksama kdr hıc bısey yemeyıp gece 12 den sonra yıyıp yatıodum.. ılk ıs olarak onu bıraktım yıne otrdum uyuyamadım ama sadce su ıctım. cok nadır grıssını yedım.. gunduzlerıde hıc bıseye uymadım evde ne pıstıyse ekmegı abartmadan yedım.. ve yaklasık 10 ayda 90 dan 80 e ındım..1 senedırde gece yemelerı dısında hıcbıseye dıkkat etmedım ama almadım gerı verdıgım kıloları.. ama gozum hep tartıdaydı 10 gunde bır tartıldım.. eger almaya baslasaydım durdurcaktım kendımı.. şükürler olsun kı almadım ıste.. ve artık 80 de sabıt kalmıstım. bu halımden memnun muyum asla uzun suredır yıne dıkkate gec dıorum ama olmuo bu kez motıve olamadım ama yıne ne olduysa gecen hafta oldu gaza geldım soz verdım kendıme mayısa kdr 69 olcaksın dıe.. suan 9. gunumdeyım ve 80den 79 a ındım kaldı 10 kılo :)) bu 10 kıloyuda sızlerın destegıyle vermek ıstıorum.. mayısta 69 olcam mutlaka.. bu arada yasım 27 boyum 1.69... melek_yt vLi MutLu

hayat felsefem: "ya hep, ya hiç" bu hep böyle olmuştur. bunu yeni keşfetmedim, keşfettiğim şey, bunu zayıflarken nasıl kullanacağım... ben diyetisyen nedir bilmezken öyle kilo verirdim. aç kalarak... zayıflamaya karar vermediğim zamanlarda ise bufalo gibi tıkınarak yaşıyordum.. şimdi.. bunu nasıl uygulamalıyım? en azından bunu 1 hafta deniycem. olay şu gündüz bufalo, gece kuş olmak... gündüz serbestçe, canımın istediğini yeyip akşam 7den sonra hiçbirşey yemicem. akşam 7ye kadar serbest.. burda serbestçe yemek sizi yanıltmasın, gündüzleri çalıştığım için sadece 1 -2 öğün yeme fırsatım oluyor. okula kahvaltı götürdüm bugün, eve gelince 4 gibi yedim yemek. üstüne uyudum. 7de uyandım. ve başladım oruç moduna. gündüz aburcubur yemem ben. akşamları bufaloya dönüştüğüm için ne bulursam saldırırdım. yani anlayacağınız, huyumu suyumu, iştehımı anca bu şekilde lehime çevirebilirdim. olay şu sabah okulda kahvaltı yapmak, öğlen evde yemek yemek + canım ne istiyorsa akşamları ise 7den sonra sadece sıvı gıda alıcam sıvıların en zahmetsizi olan su ilk tercihim. bol bol içiyorum. bu sıvı olayının sebebi vücudumun ödemden şişmesidir. parmaklarım bile şişiyor. yüzüğü sağ parmağıma taktığımda eflatun bir renge dönüşüyor parmağım. bugün başladım bu olaya. 88 kiloyum. haftaya salı sabahı tartılıp sonucu söylicem. eğer iyi kilo verirsem bu yintemi hep kullanıcam ve herkese tasiye edicem, yok eğer işe yaramazsa, bunu da diğer bayat diyet denemelerini saklayan geri dönüşüm kutusuna atıcam... K

zayıfken spor yapmak mı dedin? bu benim yaşam tarzıma, emeğime ağır hakarettir. aylarca uğraşıp, spor salonlarına, diyetisyene, zayıflama kemeri, sauna şortu, koşu bandı, mekik aleti gibi pek çok ıvır zıvıra servet döktükten sonra artık gönlümce, sınırsızca yemeyi hak ederim. tekrar 80i geçip yeniden şişko olduğum gerçeği bir tokat gibi yüzüme çarpana kadar bu böyle devam eder... yani şimdiye kadar böyleydim sevgili arkadaşım... seda sayan'ı pek izlemem ama, ne zaman denk gelsem kadın zayıf kalmak uğruna ne kadar acı çektiğini anlatıyor. aç geziyorum, spor yapıyorum, korseyi üzerimden çıkarmıyorum vb. diyor. demek ki o da iştahlı ve kendini hep frenlemek zorunda. iyi ki öğretmenleri işe alırken kilo sınırı koymuyorlar... sen sabit kilo deyince aklıma annem geldi. kadın 84 kiloyu aşmıyor ya. boy da 160 var ya da yok. ne kadar yese de, aşmıyor. şimdilerde 83 olduğu için bana hava atıyor, her zaman da kilosu sabit olduğu için. bu nasıl bir kimyadır anlamıyorum. neyse maşallah diyim filintama bir tostu zor yiyen arkadaşın gibi benim etrafımda da da var birkaç kibar hatun. mesela yemeğe çıkıyoruz, öğle arası... ben 1.5 kuşbaşılı kaşarlı pide ısmarlıyorum, muhtemelen sabah da kahvaltı yapmamışımdır, -ağzım sulandı- ve onlar acaba yarım pide mi yesek, yoksa sadece çorba mı içsek diye anlamsız anlamsız konuşuyorlar. ben onları kınıyorum.. burda normal olan benim, onlarsa uyuzun önde gideni.. -kahkaha atasım geldi- K

aynı ben.. lakin ikiz bebeler de mi geç yatıp geç kalkıyo? bunu nasılyapıyosunuz D dudi_

aynen bu hissi ben de yaşıyorum ama yaptığım zaman yine mutsuz oluyorum bana ne kazandırıyor? pişmanlık, mutsuzluk, hatta bunalım.. hangisi bizi daha mutlu ediyor bunu ölçüp tartmamız lazım.. ve ben düşününce sağlıklı beslenip kilo vermeyi seçiyorum artık.. bunları sen de görüyor biliyorsun tabii. demeç vermek değil amacım ama cidden ÇOK YEMEK YEMEK mutsuzluktan başka hiçbişey getirmiyor bize... TrulyScrumptious crazy cat

haaaa sen başlığı diyosun.. benim orjinal başlığım şişko günlüğüydü. biri değiştirmiş valla. ben diyet lafı etmiyorum.. D dudi_

çok güzel canım tebrikler azmin zaferi diye buna denir... umarım şimdi obez ama sonra yeni lopezler oluruz... D dudi_

bufalo memnun oldum ben de pehlivan eşim saolsun kendince sevimli bir lakap taktı bana... sonra, sonra nolcak diyetteim işte... kendimi paralıyodum tam ne diye yedim o kadar diye, kopardın beni valla K

tadı cok guzel canım bufolada deme kendıne sen zayıflıcan hemde en guzel mayoyu gıyıp gıtcen tatıle bence benımkıde soz verdı antalyayı ıstıyom 60 olcam ve orda gıycem mayolr bır suru alcam bu sene benım senem olcak ınsallah tabıkı hepımız hedefımıze ulsırz ıstedıklerımız olur ama bu hayeller gercek olsun dıye napcaz hırs yapcaz yemıcez K

yarın Allahtan ve Karayollarından bir mani gelmezse eşimin memleketine gidiyorum. haftasonuna kadar yazamicam. çok kilo almamaya çalışMıcam. takmıcam. hem gözü dönmüşçesine yeyip de hem de pişman olmicam. ben kafaya taktıkça iştahım artıyor, bufaloya dönüşüyorum... belki orda defterime günlüğümü yazar gelince de size atarım. internet yok orda, evde 4-5 tane bilgisayar olmasına rağmen :44: Önceki

canım merhaba üc cocugm var ama büyük 16 ortanca10 kucuk 4 büyükler okulda oluyo küçükle gidiym ordakı arkadaslarında çocukları var onlar oynuyo bızde spor yapıyoz ben izmirde oturuyom sen nerdesın canım destek olalım canımda beraber verelım şu fazlalıkları ne gerekıyosa yapalım demi fiyatıda unutuyodum 50 tl ayda ama saat öğlen 1 bucuk gibi gidiyom 5 te cıkıyom kosu bantı plats göbek hareketleri bisiklet hepsını yapıyom yavas yavs yormadan kendımı 15 santım incelmede oldu bel ve ğöğüs cevremde eşim bile inanmıyodu şimdi hayret ediyo görsün herkes isteyince neler yapabildiğimizi şimdi yeşil cayımıda iciym ay keske yanımda olsaydın beraber icerdk demı kız TrulyScrumptious crazy cat

çayımı yaptım. sabaha hazır oluyosa demekki soğuk içilen bir çay. 3 gün boyunca aynı çayı içicem dimi? TrulyScrumptious crazy cat

ne kadar haklısın... bundan önce diyetisyene gidip zayıfladığımda ki 25 kilo vermiştim, incecik olmuştum... yarım dünya halimi görüp gülen, bebeğin zayıflamış, sen yeme ona yedir diyen akrabalarım, zayıfladığımı görmezden geldiler, tek kelime etmediler... K

yaben ağlıcam artık ama yeme su tatlıları pılavları bı senınkımı can bızımkı ne yıyozmu dıyetteyız hedefımız var deyıp uzak duruyoz ne zaman 60 olcam ozaman yıyecm 1 değil ıkıtane yemıssın bıde pılav bence sen o dıyetı bırak ve catlayana kadar ye doy sonra basla yoksa bız senı vazgecıremıcez tatılı dusun kumsalda esının elını tutmussun plaj elbısen ustunde ama ıcınde cok guzel bı mayon var ve esının bakısları sen nasıl boyle zayıflayıp guzellestınmı desın yoksa senın rejım pek ıse yaramadı mayoda guze durmadı kapat su gobeğini mı desın K

sanirim oda sicakliginda tutuyoruz o cayi canim. ben de yapmistim 2 gun ictim artani doktum. yeniden yapicam yarin K

dünden beri B12 içiyorum, ama hemen etki etmiyor galiba. babam bulmacada manken ve oyuncu isimlerini bildiğim için bana hep hayranlık duyardı, ama bugünlerde kafam basmadığı için bana sormuyor bişey. artık milyonere katılmam için baskı da yapmıyor. doktora gidip de şekerimin olmadığını öğrenmek beni psikolojik olarak baya hafifletti. nedense artık yemekleri bufalo edasıyla yemiyorum, bulduğum tatlıya yumulmuyorum. heralde kafamdan geçen şuydu; doktor bana şekerin yüksek deyip diyabetik diyet verecekti, ben de bundan sonra yiyemem diye tatlıyla uzun uzadıya vedalaşıyordum. artık gerek kalmadı. dün akşam bir aile dostunun evine gittik. 2 yıldır görmemiştim onları. şok şok şok ilk defa biri bana şişko muamelesi yapmadı, hal hatır sormadan aldığım kiloya gülmedi, lafı bile edilmedi yani. enteresan. S

canım napyon eğer gitmeye karar verirsen eğer yerinde bi ziyaret et her turlu yardım ederler sana bence bı gıt bak sabah 8 aksam 9 akadar oluyo saatler ne zaman musaıt oldun gıt yarım saat bıle yapsan okadar faydası oluyo kı gelenlerden bılıyorum öğle yemeğinde oraya gelıp 1saat spor yapanlar bıle var canım onlar yapıyosa sen neden yapamayasın demı canım cıtır olcaz ama gıtmelıyız sporo K

senin adına sevindim canım. mutluluğun artsın. darısı başıma. K

Selam nasıl gidiyor salı günü bakcam diyordun ne oldu sonuç? K

canım ya ne olur uzulme ALLAH baska dert tasa vermesın ya nekı kılo verılıyor alınıyor sankı hıc veremıcekmısın gıbı yazma, tabıkı verırsın.

yazdıkların çok eğlenceli gerçekten akıcı bir ifade tarzın var istediğin hedefe ulaşman dileğiyle canım başarılar E

süpeeer hadi bakalım zayıflama zamanı artık hep beraber :) S

Önceki

neden yıyon canım ya yeme lutfen bugune kadarda yedın ne gectı elıne soylermısın kılodan baska neye yarıyo o yedıklerın bende yerdım abur cubur ama benı artık onlar değil mutlu eden gıden kılolarım o kadar kendımı guzel goruyom sarı saclarım yesıl gozlerım ve uc cocuk doğurmama rağğmen esımın yenı evlenmısız gıbı bana karsı davranmasıda ve her dakıka dahada bı guzellık geldı demesı sana tekrdan asık oluyom demesı ve kendımı daha ıyı hısetırdı cunku o kocaman gobeğime sınır oluyodum ne gıysemde saklasam dıyodum ama artık kendıme ne bakarsam olcağından emınımkı deneyıp alıyorum cok guzel bı duygu sanada allah nasıp eder dıyorum ne olur yeme yeme mutlu etmez onlar canım yemezsen daha cok mutlu olcaksın kı emınım S

çok teşekkürler canım. okicam yazını K

bundan 3 sene önce 95ken... markette üniversiteden bir kızı gördüm. hiç değişmemiş. çok samimiyetimiz yoktu... yanıma yaklaştı ve arabasındaki oğlumu sevdi. bana da pandaya bakar gibi baktı ve tanımadı... bi kahkaha da buna... K

senin canavar bence senden umudu kesti şimdi kendine yeni bir kurban buldu canım spor konusuna gelince bence asıl spor zayıfladıktan sonra yapılmalı o incecik hatunlar spor yaptıkları için sürekli incecik kalıyorlar biz zannediyoruzki sadece şişkolar spor yapar zayıflar zaten hep zayıftır ama değil benim çocukluk arkadaşım bende bir yaş büyük ve kilosu hep sabittir ne yapıyorki farklı olarak dikkat ettimki çok yürüyor sürekli canının istediğini yiyorda ama dengeli ve yeterli miktarda yiyor bir tost fazla geliyor hatuna bana versen 3 tane götürürüm banamısın demem oyüzden o 56 ben 66 kiloyum :26::26::26:

amiiiiiiiiiiiiiiiiiiiin K

eveeet hadi bakalım . push ; K

boyn kaç canım? 52 kilo az değilmi K

canım cevabı kendin yazmışsın. makyaj yapmazsan, yeni kıyafet almazsan kendini çirkin hissedersin, kilolarını büyütüyorsan bir de... boyun ve kilon kaç? ben ne mi yaptım? en basiti saçıma gittim kırık fön yaptırdım. kndime yeni elbiseler, bluzlar aldım. yeni makyaj malzemelerialdım, uzman tvden makyaj yapmayı öğrendim. sanırım başardım. herkes beğeniyor... K

evet verdim çok şükür 3 ay olucak pis boğazım sayesinde anca 6 kilo verdim millet 6 kiloyu bir ayda veriyor neyse bunada şükür spor yap okadar farkediyorki kilom gitmese bile baya inceldimm hem bak taksitleri bitmemiş bir koşu bandıda varmış bende yazın stepper aldım ilk zamanlar kullandım sonra askı yaptım eşimde başladı söylenmeye amacına uygun kullanmıyorsun bari satıyım diye şimdi hergün yapmaya çalışıyorum S

çok teşekkür ederim canım. her zaman beklerim. ben hayatta asla bir işi orta yollu yürütemedim. yani beslenme düzeni, derli toplu ev, ağır azem davranışlar, öğretmen hanım gibi dqavranmak, anne gibi davranmak, bilmem ne karısı gibi davranmak bana çok uzak kavramlar. o kadar dengesi bozuk bir insanım ki. aslında çok temiz kalpliyimdir hakkımda kötü düşünmeyin. ben zayıflamayı sadece daha çok yeyip kilo almak için istiyorum adeta. beslenme düzenini asla oturtamadım. evrene pozitif mesaj gönder diyor bir arkadaşım belki haklı ama kafam hep pisliğe çalışıyor. K

canım o kadar güzel ifade etmişsin ki kendini... yazıların bşr harika... benzetmelerde öyle... inanırsak gerçekten başarabiliriz. bende bugün başladım ve bu site inan beni çok motive etti. hep birlikte başarıya... K

hoşgeldin canım biz de bugün eşimle yazın deniz kenarına gitme planları yaptık ben tabi hemen kendimi hayal ediyorum. asla ve asla mayo giyemem selülit, çatlak. pörtlek... bir bufaloda aranan tüm özellikler bende mevcut. acilen zayıflıcam Önceki

maşallah canım çok azimlisin. ben de çavdarekmeğiyicem artık. 0 grubu olduğum için buğday unu bana dokunuyormuş. tadı nasıl? K

nette çok tavsiye edilen ödem sökücü çaydır, inşaallah faydasını görürsünüz... çokça kaynatın yaklaşık 2 litre düşünceye kadar kaynasın.. son 10 dk da tarçını atın..

yani 1 haftada 3 kilo imkansız gibi birşey belki geçen hafta tartıldığında yanlış olmuştur ya da evet tartı bozuktur K

kilo veririm ben. hem de pek güzel veririm. daha önce çok verdim. ama alırım da... onu da çok güzel beceririm. hakkını veririm. K

evet canım görmedın galıba nasılsın dıyorum ve dunden ıtıbaren 75 olduğumu soylemek ve aynısını sendende beklıyoruz canım yaza az kaldı demı canım karar almıstık beraber cıtır olup gezcektık demı ama K

Yazılarına bayıldım. Gece gece çok güldüm. Kesinlikle takip listemdesin. D

yok geçen hafta bi sorun yoktu. tam 1 hafta önce tartılmıştım. tartım çok dandik zaten. 6 kiloluk deterjanı 9 kilo gösterio. oğlumu olduğundan zayıf gösteriyo..

akşam baya turşu yemiştim ondan olabilirmi. eskiden gittiğim diyetisyen turşu ödem yapar, tartıda fazla çıkarsın demişti. ama ben bu sözü tartıya çıktıktan sonra hatırladım. akşam ellerim balon oldu resmen

benimki pilli değil, analog moral veriyorsunuz kızlar teşekkür ederim... keşke kiloverip herkese iham da verebilsem ama şaklabanlıktan öteye gidemiyorum Önceki

ben ne zaman diyete başlasam bişey oluyo dicem ama inanmayın. her zaman kendim bir bahane buluyorum diyeti bozup aburcubura yüklenmek için bu kez valla ben bişi yapmadım. haftaonu arkadaşta buluştuk 5 kişiydik. yedik içtik patlayana kadar. ve sonra töbe ettik diyete başlamaya karar verdik. bahsettiğim evrene pozitif mesaj gönderme meraklısı arkadaşa uyduk ve çarpıldık. zayıflıcaz zayıflıcaz dedik ertesi akşam hepimiz bulantı kusma ishalden yatağa düşmüşüz. tabi birbirimizden sonradan haber aldık. besin zehirlenmesi!! arkadaşın biri 1,5 kilo vermiş diğerleri de baya bi gram vermişler. ben tartılmadım çarşamba tartılıcam. geçen haftaki günüm gelsin diye bekledim. evren bu kadar mı kısa zamanda döner insanlara ya... benim diyet güme gitmedi elbet. dün hiçbişey yemedim sabah birkaç lokma peynir ekmek yedim. çantama yumurta haşlayıp koymuştum ve de yağlı zeytin zeytinin yağları her yere akmış, bulantıdan yumurtamı da yemedim. zayıflama çayımı a ağzıma süremedim. bugün içicem. öğlen zorla çorba içtim ama miğdem gurrrr ediyodu. akşama azıcık kuru fasülye pilav yedim 2 tane de minik ekler yedim canım çekti bugün okulda azıcık tost ve leblebi yedim bi de evde peynir ekmek salatalık yedim bu kadar K

canım naber gezdın geldın neler yaptın anlat bakalım ben anlatayım soylemezsem catlarım pazar gunu kendıme elbıseler denedım xxl olmadı xl olmadı buyuk geldı tatlım ınanabıluyomusun le gıydım sak dıye oturdu aman benımkı bı kıskandı sorma cok oldum elbıse sıyah dız ustu desenlı corap ve yarım bot gıydım saclarda sarı omuzlarımdan asağıda bı ıncelmısım belım ıncecık nerdeyse goğusler kuculdu gobek cok calıstığım ıcın ufacıkta gobek kaldı cok sıkılasmısım su an super değilim ama yakınım super olmaya esım süpersin cok güzel oldun dısaı böyle cıkamazsın dıyo kıskanclıklar basladı valla cok guzel bı duuygu ay allahım tum zayıflamak ısteyenlerın kalbıne gore versın ben sımdı bıle cok mutluyum ama durmıycmdevam dıyete ben den bu kadar sen naptın beklıyom haberlrını K

eşim bana kilomla ilgili birşey söylese bunalıma girer, altından milyonlarca anlam çıkarırım. eşim bu pis huyumu bildiği için asla kilomla ilgili yorum yapmaz. ama eminim o da çıtır bir hatun ister yanında. tabi beni. K

nasıl gidiyor ben arada cozutup sonra toparlanıyoruz ama sporun kıymetini çok iyi anladımmm K

Kilo alinca hemen sanki onlara sormusuz gibi cok kilo almissin diyorlar. Zayiflayinca lafi bile gecmiyor. S

hhahahahhaaaaaa canım ya sen kitap yazsana akıcı ve müptela edici yazınla doğal üslubunla gülme krizine sokuyorsun insanı, valla yzdıkların cok dogru nedıyeyım, yasanan anekdotlar aynen oyle:)))) K

hepimiz aynıı dertten yakınıyoruz yazsak gerçekten roman olacak galibaa K

canım ya 81 ile başladım ben, eşime kalırsa ideal kilom 45, benden bi ben kadar çıkarcak yani hayatımda h, ç o kiloyu görmedim o ayrı konu tabi, belki ilkokulda, o mu? 97 kilo anlaştık ikinciyi o doğurcak N

ah bı erken yatabılsem hersey super olcak butun hayatım duzene gırcek ama yatamıorum işte ne yaptıysam olmuo ( K

eliptik bisiklet istemekle iyi etmissin canim cok kalori yaktiriyor eve alinabilecek en guzel spor aleti o bence. ben de spora yazildim gecen persembeye kadar duzenli gidiyordum haftada 5-6 gun, gunde 2 saat. biraz fazlaca abartmisim sanirim. sonra olan oldu birgun sol dizimi sakatladim. su an kosmayi falan birak ustune basip dogru duzgun yuruyemiyorum bile. yarin doktora gitcem ama haftalarca sporu yasaklayacak eminim. ben de hazir spor yapamiyorken soyle saglam bir diyet uygulamaya karar verdim. ac gezicem yani birkac hafta. Önceki

cevap vermeyi unutmuşum canım. 25 kiloyu 6 ayda verdim diyet ve step, koşu, yürüyüş ile TrulyScrumptious crazy cat

gunaydın canım pilava ve yedığin tatlıya kızmıstım ama neyse bı karar vermıssın bugun baslayacakmıssın tartıl ve baslada da buyuk gun bugun oldun hadı bakalım koly gelsın sekerım I

gülümseyerek okudum günlüğünüzü çok samimi ve içten yazmışsınız konunuza abone olucam bende takip etmek istiyorum sizi bende kilom sizinkinden az olsada çoğu zaman bufalo iştahıyla yiyen biriyim :26::26:öyle olmasa bir yılda verdiğim kiloları bir ayda geri almazdım sanırım şimdi yeniden başladım bu sefer almak istemiyorum hayatım boyunca dengeli beslenen sağlıklı kilo derdi olmayan bir kadın olmak istiyorum 27 yaşındayım bir kızım var bu saatten sonra istediğim tek şey sağlık kendi sağlığım ve ailemin sağlığı ama bazen içime canavar girmiş gibi yiyorum :26::26: psikikoljik benimki artık bunu anladım duygusal açlık bunu aşmam lazım önce K

senın ıcın sadece uzuluyorum yazık kı gerceklerden kacıyosun basarmaktansa kacmayı secıyorsun bende 85 kıloydum ve hıc kendımı beğenmıyoodumkı kılo vermeye karar verdım ve kararımdan donmedım aslada kendımı kandırmadım yuzum ne kadarda guzel olsa esım bana her dakkada olsa guzelsın senı sevıyorumda dese ben kendımı sevmedım kılolarım yuzunden ve hıc kımse ıcın değil kendım ıcın zayıflamak ıstıoyom cunku hıc bır sısman kadın mutlu olamaz hepsıde zayıfları kıskanır cunku bende bır zamanlar sısmanlar katogorısındeydım ama artık allaha sukur ırademe sağlık değilim ve ıstedğim kıloyada geldığimde her halde dunyanın en mutlu ınsanı ben olcam keske bunu sende dıye bılseydın arkadsım K

şişkonun hakkı yoktur düşünmeden konuşmaya güzel elbiselerle makyaj yapıp dolaşmaya ruhum gençtir deme hiç o koca göbeğinle spor mpor yapaman 3 aylık bebeğinle makarna yer ağlarım veremem kiloları karaları bağlarım eritemem yağları zayıf kızlara bakıp derin derin inlerim saçıma da fön çekip yüzüm güzeldir derim yürüyüş bandı aldım salonumu bekliyor taksidi de bitmedi kocam sinirleniyor insülin direncine git bi baktır dediler gittim sordum doktora dedi diyet yap geçer yüzüğüm olmaz oldu sol yüzük barnağıma ayakkabım küçüldü sığmıyor ayağıma uyan bufalom uyan alem spor yapıyor sen daha popon büyüt herkes bakıp gülüyor K

hosgeldın canım evet bende yazdıklarını komık bulsamda acı verıyo cunku aynılarını bende yasıyorum benım esımden dolayı toplulukda bıle dalga gecer ve ben kahkahayla gulerım ve ıcım acırdı takı son soyledıklerınden sonra basladım bu yola 6 kılo verdım 21 aralıkdan ıtıbaren 1 kılo gerı aldım ama regl donemımde bugun bıttı ve ben yedınen basladım dıyetıme ınsallajh sende ıstıkrar gosterırsın ve herkesın agzının payını verırısın bende zayıflayanlar bolumunu cok okurum ve benı cok etkıledı her basaramıcam dedıgımde oaraya bakıyorum etkısı buyuk... . push ; S

sabah erken kalktım. hala çok uykum var. ama 12 saat aç kalıp hastaneye gidince kendimi hafiflemiş hissettim :44: internetten randevu almanın haklı gururunu yaşıyordum; çünkü benden önce gelip banklardan hiç kalkmayan teyzelerden önce attım kapağı doktorun odasına. akşamdan bir şikayet listesi oluşturdum, doktoru görünce heyecanlanacağımı bildiğim için; ve herzamanki gibi listeyi evde unuttum. orda alel acele yazdığım listeyi okudum doktora. unutkanlığımdan bahsetmemişim sadece, eve gelince farkettim. neyse tekrar gidince söylerim yazar b12. kan ve idrar tahlili verdi. ne istediysem yazdı sağolsun, beta HCG bile bi de hamile çıkıyomuşum gittim labaratuvara, elime 6 tane tüp tutuşturdular. bi baktım bütün teyzelerin elinde en az 5 tüp. çeşme gibi kan akıtıyorlar. bi test için o kadar kanı niye aldıklarını anlayamıyoırum. demek ki bizim vücudumuzda epey kan var. düşüp bayılmadığımıza göre. bu arada amma çok hasta teyze var ya. memleketteki bütün teyzeler ordaydı, hepsi de kan verme kuyruğuna aradan sıvışma derdindeydi. ama kaptırmadım sıramı tuvalet kuyruğunda zorlandım sadece. bi türlü boş tuvalet denk getirip giremedim. tam birini gözüme kestiriyorum, içerdeki çıkmıyor, ya da teyzeler kapıyor. onu da teslim ettim. bakalım saat 3te çıkacakmış. hayırlısı... N

negüzel şeyler yazmışsın böyle,, büyük bi zevkle okudum yazılarını.. çok samimi çok dürüst... ve çok kızdım şahsen bukadar sorun yaptığımz halde bu iradesizlk niye... değermi engüzel yaşlarımızı buşekilde geçirmeye dedim, ben 26 yaşındayım yazık diyorum kiloluyum diye yakındığım her anıma, eşim tatile gidelim diyince sırf istediğimi giyemiycem diye ertelediğim günlere bu senemide böyle heba etmek istemıyorum.. istemiyorummm... çevremdekilere öyle şeyler söylüyorumki öyle güzel motive edıyorumki bi kendime söz geçiremeıyorum... bir allahın kulu olmadı beni karşısına alıp güzel konuşupta motive eden... acaba hangi cümle beni gaza getirirdi... üzgünüm... belkide gecenin kasvetinden böyleyim... sabah ola hayrola. S

ne yapıyosun peki kendini rahat bırakıp ödüllendiriyormusun? S

haklı olabilirsiniz.. en iyi doktor insanın kendisidir canım... tuz oranı yüksek yiyecekler sizde direk ödem yapıyor demekki.. K

teşekkür ederim bir ayda 10 kilo verme olayını görünce gözüm açıldı. nasıl verdin bir ayda 10 kilo? ben de süratle kilo verme meraklısıyım. şişman olmayı kabullenemiyorum her ne kadar her fırsatta kendime hakaret etsem de.. şimdi ödem çayı içicem 3 gün diyet yapıcam hergün mutlaka spor yani koşu bandında 45 dakika yurucem. haftasonu metabolizma hızlandırmadiyeti yapıcam 2 günlük bakalım... K

baştannn sonaa tün msjları okudumdaa ben gülemedim yazdıklarınızaa üzüldümm kendinizlee bukadar dalga geçmeyin bencee barışık olun kendinizi sevin amaa böyle yapmayınn boyunuz kaç bilmiyrmdaa 80 kiloo çoktaa fazlaa değill verirsinizz elbette birkere başarmışsınz amaa yanlışınız başardıktan sonraa yaşam tarzıızı yedklerinizi değiştrmemek olmuşş.. biliyorummm çok zorr boğazımıza sahhip çıkmakk bnm gibi iradesi zayıf biriysenz tabiineyseee uzattmıycammm inşallahhh zayflarsınzz fit olursnz ve hep öylee kalırsnzz size laf edenlerdee çatlarlarr hasetlerindennnnnn... benm fazla kilom çok olmasadaa 1. 2 kilo alncaa kilo almşsn diyenleri boğazımm sonradaa yola atasm geliyoo sanki bilmiyrm benn düşüncesizlerr... zayflaynca sesleri çıkmaz onlar mukemmelyaa T

açıkçası kendim gibi tombullarla bir arada bulunmaktan çok hoşlanırım. ben daha önce step ve pilatese gittim çok defalar. anlayamadığım, 34 beden hatunların da canla başla spor yapmalarıydı. ben yarım dünya halimle, yüzüm morarmış, soluk soluğa zıplarken onların cılız kollarına, minik popolarına içten içe kin besliyordum. ve kendi kendime bir gün 40 beden olursam spor yapmayacağıma yeminler ediyordum. herneyse, b fite baktım bizim eve yakın olabilecek 2 tane şube buldum. peki canım sen 3 çocuğu kime bırakıp gidiyosun spora? ücreti nedir? hangi şehirdesin? K