Ben pazartesi iş başı yaptığım için yqrin sabah kalkar kalmaz alacağım sen aldın mı mezura

Evet yazalım düzenli yediklerimizi ictiklerimizi bana çok. faydasi oluyor

Kilonu yazmamışsın cnm

05.02.2023Pazar Göğüs 100 Bel 94 Göbek 108 Kalça 113 Bacak 61 Kol 32

Ben de ölçülerimi bugün alırım sabah tartılıp hepsini birden atarım bakalım nasıl bir sonuç alacağım

Benim listemde aynı bugün başladım sadece et az

HYirlisi cnm

Maalesef. Ülkemizin başına gelen büyük afetten dolayı çok. üzgünüm. hayatını kaybedenlere baş saglığı. Geride kalanlara sabırlar diliyorum. Diliyorum herkes bir an önce toparlanir

Daha başlamadım ben birlikte başlarız diye ogunlerimizi de yazalım ne yediğimizi biliriz utan ma belası bozmaktan cekiniriz diyeti

Herkese bol eksiler olur inşallah

Merhaba kızlar bende katılayım size Kilo 65.6 Göğüs 93 Bel 73 Basen 106

Ne planladk ne oldu ohbb her şey Allah'ın adıyla başlar... Anneler

Ben 4 gün önce sağlıklı beslenmeye başladım dün kaçamak yaptım sadece 70 kg ile başlamıştım Güncel : 66.5 kg Göbek :100 Benim sezeryan göbeğim var onu inceltmek istiyorum en büyük sorunum o onu yazdım bu yüzden bende varım kısacası :) yukarıdaki diyet gibi besleniyorum aşağı yukarı sadece ekmek yok bende birde karabiber ödem yapar mı ki

Karabiber diyet listelerinde kullanılıyor aslinda bende bağışıklık sistemi için yemeklere zerdacal zencefil katarım baharat kısmına uyumayacağım salata yapmak da zor olacak bakalım

İsterseniz listemi atabilirim

Ben de yarın sabah yazarım. olculerimi pazartesi sabahı kilomu yazarım

Hadi bismillah o

Bende kilo vermeye çalışan arada birazcık kaçıran biriyim. Listeye katılabilirim. Mezuram yok ölçü alabilmek için müsait bir zamada alirsam ölçülerimi yazarım 1 haftamız var nasılsa

Bende spora baslicam haftaya bakalim neler olacak

29 yas 150 boy 85.7 kilo Kol : sag, sol = 34 cm Bacak : sag, sol = 64 cm Göbek: 117 cm Bel : 99 cm Göğüs: 113 cm Kalça: 115 cm

Selam kızlar 6 Şubat Pazartesi günü aşağıdaki diyet listesine başlıyoruz. 16 şubat günü bitiriyoruz. Herkes 6 Şubat Pazartesi günü tartı bildirimi yapalım Ölçü alalım göğüs, bel, göbek, basen, bacak, kol 10 gün boyunca menü yazalım. 16 Şubat Pazartesi günü tartı bildirimi yapalım Ölçü alalım göğüs, bel, göbek, basen, bacak, kol Bazen tartıda kilo vermiyoruz ama incelebiliyoruz. O yüzden hem ölçü hem tartı bildirimi daha faydalı olacaktır. Sohbet edebilirsiniz isterseniz. Ama ben bildirim yaptıktan sonra sadece menü yazacağım. görüş, düşünce, motivasyon, yorum yazmayacağım kesinlikle. Benimle başlamak isteyenlere 1 hafta hazırlık aşamasın sonra 6 şubat diyetimiz başlıyor. İsterseniz günlük yürüyüş hareketlerinizide yazabilirsiniz. 10 günün sonunda Sohbet edebiliriz bol bol. Gerçekten merak ediyorum sonuçları. Detoks falan yapmayı düşünmüyorum ekstra bakalım neler olacak. Benimle başlamak isterseniz pazartesi akşamına kadar bildirim yapın bir tablo olusturacağım. Herkese bol eksileri şimdiden Eklentiler Screenshot_20230119-180633_YouTube. jpg 64,4 KB · Görüntüleme: 150 Screenshot_20230119-180629_YouTube. jpg 56,5 KB · Görüntüleme:

Hem fikir olur ayriyeten leslie yapmayı düşünüyorum eğer minnoslardan fırsat bulabilirsem