Bulunduğum ilçede var mı bilmiyorum araştırmam lazım, sağolun

Doktorum öyle video izleyerek evde yapamazsın hamilelik plates ayrı bi uzmanlık dedi kilo kontrolü ve normal doğuma faydası çokmuş eşim istemiyor ne gerek var diyor elinden gelse bizi fanusa koyacak zaten

Dünya kadar insanı sakatladı ya gerizekalı kadın! Süpersin tatlım aynen devam brawo sana walla :) Ben de hamileyken öyle yapıyordum nabzımı yükseltmeden yavas yavas hatta yogaya da baslamıştım tam ama şimdi düşük yapınca hard core basladım yeniden.. Aynen 10 haftada aldığım kilolar gitti, şimdi kış yüzünden aldığım 3 kilonun da 1 i gitti :) tekrar hamile kalırsam diye yatırım yapmaca ahshahah :)))

Ben bulsam öyle birini gidecem inş

Ben önümüzdeki hafta hamile yogasına başlayacağım. Kesinlikle yapmalısınız ama uzman ve doğru bilen bir kişiyle. Faydaları varmış bir çok konuda, doktorumda yoga yapabilceğimi söyledi birde bol bol yürüyüş yapmak gerek ama henüz başlamadım yürüyüşe

Kesinlikle canım seni de kutluyorum gercekten müthişsin :) bana da doktorum devam edeyim mi deyince barfiks yapan bir hastasının videosunu izletmişti :)))) Ayrıca bu kadar yatırıma hemen erir merak etme sen hem zaten sen doğurup yaz gelene kadar her türlü gider . push ;

Biraz kilolu hamile kaldım hem kilo kontrolü için hem doğuma olan bazı faydalarını öğrendikten sonra başlamayı düşündüm Hamileliğinde plates yapan yada benim gibi yapmayı düşünen varsa fikirlerini paylaşırsa çok mutlu olurum

Doktorumun soyledigi suydu bana, eger hamilelikten once spor yapiyorsan birakma, yapmiyorsan baslama... bence su an kalkismayin

Valla yap yatirimi en azindan hamileyken de rahatlikla devam edilebiliyor 10 haftada kac kilo almistin.. ben doktora sordum sikinti yok dedi hangi daldasin dedi fitness dedim soru sordu sporla alakali falan doktorlar hamile kadinlarin spor yapmasini kilosuna dikkat etmesini seviyor bence ben simdiden dogumdan sonra o gobek hemen erimiycek ya onun derdindeyim

Plates sayesinde doğumdan sonra kiloyu hemen attım diyen yok sanırım kirmizigitar

Ben yapıyorum canım çok iyi geliyo gerçekten. Duruşun omuriliğin belin sağlıklı ve dik kalıyo kilo alımına rağmen. Birde pelvik kaslara ve nefes egzersizlerine çalıştırdığı için normal doğuma baya faydası olur.

Bende pazartesi günü doktoruma tekrar danışacağım dediğiniz gibi 14-15. haftalardan sonra izin veriyor çoğu R

Ben de düşünüyorum ebru şallı nın videolarını izleyip yapmayı, kontrolüm var haftaya o zaman 11+3 oluyoruz doktoruma sorup öyle başlamak istiyorum, doktorunla konuştun mu peki

Daha önce yapmadıysanız hiç öyle ebru şallı videosuyla falan yapmayın sakın Allah korusun sakatlarsınız kendinizi. Hem zaten o kadın herseyi yanlış yapıyor. Aman diyim siz işi bilen, hamile pilatesi sertifikası olan birini araştırın. Öyle her pilates salonuna da gitmeyin sakın.

14. Haftadan sonra doktora danısarak baslanabilir ama

Yapın tabiki hatta hamile yogası da yapın. Kilo kontrolünde pek işe yaramaz ama sırt ve bel ağrılarınıza iyi gelir, psikolojinizi toparlar salgılayacağınız hormonlar sayesinde.

Hele ki squati :)) cok komik di ya o videosu.. Ben normal spor yapiyorum suan fitness yuruyus ve en kucuk agirliklarla kol omuz falan calisiyorum bacak egzersizlerini de kendi agirligimla yapiyorum 3 aydan sonra platesife ekliycem spor salonunda kadin egitmen var faydasi oluyor sporun ben 4-5 gundur gidemedim kahverengi lekelenmem var diye ama gidemedigim zaman cok yorgun hissediyorum