Ya annem gelirken çocuklara bana çikolata almış. Bende dayanamadım bi kare yedim. bitter karamdan bi kare sadece öf yemicektim hiç lily86

bende bugün 40 dk spor ve 15 dk yürüyüş yapabildim. iftarda da domates çobası ve çok az patlıcan yedim. ama dayanamadım kola içtim kızlar daha kilomda düşüş olmadı sinirlerim bozuluyor artık

aslında bnm de uygulayabileceğim bişey ama işte işin sağlık yönü kafa bulandırıyor yani ne kadar sağlıklı dersek eğer, bunun cevabı elbette ki sağlıksız olacaktır ama bu diyet ne zaman yapılabilir biliyor musun Sevgimmm? hani kilo veriyorsun da biraz duraklamaya geçiyorsun ya, vücudu şaşırtmak için denenebilir ama tabii en fazla 5 gün 2. haftaya kaymayacak

ya kızlar bütün ayarları yaptım ama ben şu hereketli ifdeleri kullanamıyorum ya nasıl yapcam anlamadım. yardım lütfen...

Merhaba güzelim teşekkür ederim :) sıcak havada spor zor oluyor haklısın ama yağlar daha güzel eriyor kaçırmazsın canım korkma sen istedikten sonra kilo vermeyi inan önüne tepsi tepsi baklava koysalar yemem diyosun spor yapmak hiç de zor değil. bunu kilo vermek içinde yapma ayrıca. sağlık açısından da gerekli birşey. ben başlayalı bir hafta oldu ama daha rahat nefes alabildiğimi görüyorum. gözümde büyüyen yolları artık yürümeyi ben istiyorum. zor deme hele bi yemeye başla sen iştah ardından gelir

Ne yapacan canım ipin ucu kaçtı daha da koyverirsek sonumuz 150 bile olur. Hele ki kendimi şuanda çocuk doğruacak biri olarak düşünemiyorum sanırım yerimden oynamam için vinç gerekir Senle çok benziyoruz gerçekten

mesaj tekrarı...

oooo çok güzel olmuş aynı soğan kabugün rengine benzemiş ben çok beğendim vallahi ama burenkde yakışmaz banaaa aptalla benzerim vallah

bende 21 yasındayım çok fazla fark yok :) olsun ne güzel daha çok gençsin, çok çabuk verebilirsin kilolarını dert etme. yemek yemek istediğin zamanlarda kendine iş çıkar şu işi yapayım ondan sonra de, onu yap yine de :) kendine halszilik yapabilecek yiyeceklerden uzak dur. gün içinde mutlaka yaz meyvesi ye atlama. sahurda da bol bol salatalık ye. . push ; O

evet cnm diyetteyiz ya sanki tüm kötü gıdalar inadına önümüze konuyor dimi? bu arada 2 biber dolması- 2dl ekmek+sebze öğünü yerine geçer inşallah yanında yoğurt da yemişsindir de tam süper olur o zaman

Kurstaki arkadaşlar ve dışarda karşılaştığım tanıdıklar hemen farkettiler verdiğimi. göbeğin boşalmış dediler. Diyete başlamadan önce çok vardı. Ayakkabılarımı giyinirken bile soluk soluğa bırakıyordu beni. Şimdi az da olsa rahatladım. Leslienin büyük yararını görüyorum ne diyeyim. Bu hafta 1 kg gitti. Toplamda 3 kg vermiş bulunuyorum. Başlamadan önce ümitsizdim ama şimdi verdiğimi gördükçe o sevdiğim baklavalar börekler gözümde sadece yağ deposu. Bundan sonra böyle devam edicem hayatıma. Bir tane baklavanın tadı 10 tanesinden çok daha güzel lily86

ahhh kuzum benimmmmmmmmmmmmmmmmm gecmis dogum günün kutlu olsun tatlim, keske dün yazsaydim sana nice mutlu ve saglikli senelere:124::124::124: kiyamam dogum gününde niye agliyorsun kilo verdikce mutlu olacaz insallahhh üzme kendini tatlim

tmm o zaman burdan takip edecem seni menüyü cok begendimmmm afiyet olsun hayirdir neden hastaneye gittin? ishal yüzündenmi? gecmedimi daha tatlim:26:

Evet sevgili günlük sporumu yapamadım. Beni affet test çözdüm Şimdide uykum geldi ev kalabalık yarın söz S

afiyet olsun tatlimmm masallahhh sporunu güzelce yapmissin, benim dün yapasim gelmedi cunku regl haftasindayim ve karnim agriyordu az gecti ama simdi, bugün yaparim insallahhh

Banada yardım kılo vermek istiyorum

açım! S

çok haklısın canımkiloveriyoruz hep beraber yavaş da olsa gidecek bu kalıplaşmış yağlar Önceki

sevgimmm nerelerdesinnnn

ben memnunum böyle halimden hep sisik kalsin benim icin sorun degil lily86

ne olduki neye sinirlendin yoksa atamalarla ilgilimi yada sınavlarlamı . push ;

İnşallah inşallah

Stres yapma güzelim benim benimde durdu ama düzeldi...

ana! noldu sana hatunum:S

bebeğim nefret etme kuzucum yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa üzme beniiiiiiiii... sevgiiimmmm ben seni çok ama çok ama çoooooooooooooooooooooooooookkkkkk seviyorum sen kendini sev yeter ki başkaları sevmese de olur... sana da gelmişler bugun bana gecen gün geldikleri gibi... yapma bitanemmmmmmmmmmm cnnnnmmmmmmm bnnmmmmmmm insanlara da takmamaya çalışacagız ok? ben seni çok seviyorum, sen benim meleğimsin unuttun mu yoksa? biz beraber herşeyi aşacagız inanıyorum buna sen de inan kendine olur mu bebeğim? . push ; kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

bulunca yazarsın diyeti arkadaşım tebrik ederim 2 kilo daha vermişsin çok sevindim bir dahaki yaza fıstık gibi gireriz inşallah ben 88 89 arası gidip geliyorum şimdilik ama yılmayacağım gidecek bu kilolar

Vermeyi de beceremiyorum ki kalbim. 3 kg fazla çıkıyordum bugün baktım 2 kg fazla. bu hafta çok uyudum sabahları. bacaklarımda şişti o nedenle. bilmiyorum çok üzülüyorum

Merhabalar. Sizler için kolaylık olması açısından yeni bir bölüm açılmıştır. Diyet günlükleri bölümü Ve konunuz bu bölüme taşınmıştır. Keyifli paylaşımlar:)

sevgiiiiimmmm, canım iyi ki yemişsin olsun arada olur boyle, hem bitter çikolata mutluluk hormonu seratonin vermiştir birazcık sana pişman olma, yola devam ok tatlım? bugün cok bişey yememişsin zaten cnm bnm

sevgi meleği çizelgene baktım 75'e düşmüşsün. seninle aynı gidiyorduk, ben kaldım bu 77'de yaa offf (

canım evde twist ve step yapıyorum. akşamları arkadasımla yürüyüş yapıyoruz ilk önce bi 20 dk kadar. sonra sitenin içine geçen yıl belediye spor aletleri kurmuştu. orada da yapıyoruz. bi 40 dk da orda yapıyorum. yine evde vakit bulabilrisem ebru şallının selülit savarını yapmaya çalışıyorum. benim sorunum basenlerim ve bacaklarımda çünkü. ama genel olarak iftardan sonra 1 1.5 saat kadar dısardayım. evde yaptıklarımı hergün yapamıyorum babam evde oluyor genelde. nzl. erl

ben de 23 yaşındayım canlarım

linklerin tamamdır bebeğim

sevgi meleği arkadaşım gününü nasıl geçirdin ben 45 dk tempolu yürüyüş yaptım bugün az yediğim söylenemez yeşilçayımı 1defa içebildim bakalım yarın nasıl birgün olacak nzl. erl

Menümü yazayım: Sabah: Peynirli kepek ekmeğinden tost,5 zeytin, bir bardak süt Öğle: domates çorbası ben şehriye de kattım içine şehriye çorbası oldu 2 kaşık pilav, 1 kaşık et Sonra babaannem geldi kayısı reçeli yapmış bana pekmez de getirdi 1 yk kaşığı onlardan yedim. 1 dl ekmekle Ara: bir bardak süt, 3-5 büskivi Akşam: 2 kaşık makarna 1 bardak çay. Acayip saçma bir menü oldu bir arada yememem gerekenleri yedim. Su 2 lt spor sabah biraz ip atladım, 200 bacak hareketi yaptım Bu akşam misafirimiz vardı bi tarafım yer görmedi mutfağa git gel git gel anam ağladı baya hareket ettim. Bide regl oldum ağrım var. Az sonra da 1 portakal yicem canım çekiyor Spor: 20 dk leslie 200 bacak hareketi 80 mekik 20 karın germe 70 makas hareketi 15+15 kalça kaldırma hareketi

tatlim ben senin günlügnü daha yeni gördüm ama artik takip edecem seni hazirlikli ol . push ; kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Benimde bel ve bacak problemim var hem de daha bu yaşlarda Şu anda radikal bir kararla ekmek ve şekeri bende bırakıyorum. Tabi 0 değil çünkü onlardan da almamız gerek ben en aza indiryorum. İftar ve sahurda abartmıycam kendime dikkat edicem. Ve mutlaka yürüyüş yapıcam iftardan sonra. Evde step yapabilirim, mekik aletim var biraz onunla çalışabilirim ve bacak egzersizleri yapabilirim. Ablacım iyiki açmışsın bu konuyu bende senin azminle gaza geldim berilceee 3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi

bir tanecik halleyden bişey olmaz bence çok güzel menü tebrikler randomlife bu sefer olacak!!

evet, önce kafada bitirmek gerek işi. sonra gerisi gelir zaten:) 17 yaşındayım ben kilom 62 boyum 170. kilomun boyuma göre çok fazla olduğunu düşünmüyorum gerçi ama bakınca 62den fazla gösteriyorum o nedenle daha fit görünmek istiyorum. bir de benim sorunum tamamen belden aşağıda. kalçalarım, basenlerim, kalın bacaklarım... hepsi başımın belası ne pantolon yakışıyo, ne etek. belim de ince olunca alt taraf bana ait değilmiş gibi görünüyo. bunun çaresi de spor. yani sadece bi diyet yapsam üst taraftan kilo veririm, alt taraf olduğu gibi kalır. daha önce hep böyle oldu. bu nedenle ağır bi diyet yerine bi spor programına başlamalıyım. şu pilatese merak sardım bu aralar. ama yağlarımı ne kadar eritir bilemiyorum

Ramazandan sonr ara verdim biraz sonra tekrar başladım. yine aynı hızda verdim tabi hergn yapamasam da sporla destekliyorum. az ve öz yiyorum belirli bir diyete ömrü hayatım boyunca uymadım, uyamam başlıyorum ilk günün sonu zor geliyor öyle asıl olan şekeri, tuzu ekmeği azaltmak hatta şekeri ve tuzu hiç kullanmamak. doğal yiyeceklerden de şeker alınıabiliyormuş

Hareketler ağır gelmiş olabilir canım mekik hareketi bende o tarz rahatsızlıklar yapıyor. C

aaaa güldümm valla sağol canım benim sevgi meleğim, sen beni güldürdün allah da seni güldürsün güzelim..

şu an sevgi leslie yapmakla meşgul mesajlastık demin ben leslie yapcam sen yaz gunlugune dedi:) kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Sabah: 2 küçük dilim börek 1 bardak çay Öğle: tavuk çok az pilav bolcana salata 1 kase hoşaf ama 2-3 kaşık anca aldım gidip gelirken baya yürümüş oldum ara : 1 bardak şekersiz çay akşama ne yicem bilmiyorum çok tokum sadece meyve yiyebilirim sporumu yapıp yeşilçayımı içicem bikaç aydır görmediğimiz birine gittik. eskisi gibi değilsin vermişsin dedi nası sevindim kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

saol canımcm kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Bitanem yok bugün anladım yapamayacağımı. bu haftadan başka yapamam. cuma son. lily86

başarlar diliyorum canım sana asla pes etme hedefıne ulaastıgını görmek istiyorumm nzl. erl

bugün sporumu evde yaptım. yavaş yavaş sıkılaşmaya balıyorum kızlar. yarın doktora gidicem troid için bakalım ilaç verirse daha da hızlanır. iftar da patates yemeği vardı tavuklu. bi tabak ondan yedim. nedense acayip susadım bugün hala daha su içiyorum.

masallahhhh 2 saat sporu yapmissinnnn nasil yapiyorsunuz yaaa ben 45dk sonra zor nefes aliyorum yaglar erimistir kesinnnnn yarin tartilma günümüzde belli olacak cok heyecanlandim lily86

kızlaaaaaaaar erkekler için üzülmüyoruz artık. neden mi? çünkü yaza kadar fıstık gibi hatunlar olup ne kaçırdıklarını göstericez onlara :))) sonra karşılarına geçip kah kah kah gülücez. biri de çok yaktı benim canımı. bu konuda yaram var benim de yani. ben de 23 yaşındayım bu arada. Önceki

ben o defteri coktan kapattim, ask diye bisey yok her defasinda üzülüyorsun sadece hic huzur yok

ehehehe bende 26 yaşındayım hepinizin ablasıyım randomlife bu sefer olacak!!

yarım tabak makarna çok değil abartacak bişey yok bence 15 dk fazla spor yaparsın olur biter

Sabah: 2 dl kızarmış ekmek Bolca domates, salatalık Yeşil zeytin 2 bardak açık çay Öğle: Yemedim canım hiçbirşey istemedi. Akşam da: Ispanak yemeği yine Salata 1 dl ekmek de yedim Sonrasında 2 bardak çay. Su pek fazla içemedim yatana kadar içerim yine. Spor belkim yaparım.

bende iki defa uyguladım bu diyeti ilk uygulamamda harfiyen uydum ve 3 kilo vermiştim ikincisini haftalar sonra uyguladım ama gram bile veremedim açıkçası ikinci seferde harfiyen uymamıştım kendime göre değişiklikler yapmıştım sebze günü benim için enzor gün olmuştu sebzeyle aram yoktur hele bide yağsız tuzsuz olunca çok zorlanmıştım size kolay gelsin umarım tam anlamıyla uyabilirsiniz.

ben buradayım lily :) gece böcesi olarak

Ben kalbimi sadece bir kişiye açtım. Oda yıllar önceydi. Beni kiloluyum diye istemedi. Ondan sonra gururum çok kırıldı. Zaten olursa bir sevgilim sadece aşık olduğum insan olmalı diyordum. Derken bikaç ay önce bu kişiyle tanıştım. Çok iyi kalpli sevecen biriydi. Hoşlandığını falan söyledi. Bende 2 gündür düşünüyordum acaba denesem mi diye. Ki beni istemeyi bile aklından geçirip söylemiş insan. Bugün Rabbime şükür ne mal olduğunu öğrendim. Ortada kesin birşey olmamasına rağmen zoruma gitti. Bana bu cümleleri sarfederken başkalarıyla tanısıp gezmiş olması. Hayatta hiçbir erkeğe güvenmiyordum şimdi gerçekten isimlerini dahi duymak istemiyorum. Zayıflayıp memur olmayı diliyorum Rabbimden varsın aşksız meşksiz bir hayatım olsun!

yani sadece şekeri tuzu kullanmayark aynı hızla(6günde 3 kilo gibi) mı kilo verdiniz?... ay neden bende de böyle olmuyo ben de yediklerimi düzelttim çok kez ama olmadı.. spor olarak ne yapıyorsunuz

bencede makarna fazla olmamış inşallah çok yağlı deyildi öyleysede yendi gitti zaten önümüzdeki maçlara bakacaz.

Canım farklı farklı videoları var. Ben bunları sevdim diğerleri hoşuna giderse yapabilirsin sen. Önceki

ay kiz gecmis olsun. bol bol su ic ve ayaklarini sicak tut, beyaz ekmek yeseydin keske sabah kahvaltida ishali kesiyor cunku cok kötü ise o zaman simdi bir tatli kasigi kahve ye türk kahvesi ama nescafe felan degil rahatsiz oldugun icin bugün affedildin ama zaten fazla yememissin, yarin insallah yine full devam edersin

selam veriim dedim Menün fazla diil bence ama onunla bile fazla yediğini düşünmen güzel. Bende sabah sabah kaçamak yaptım. Vicdan azabı çekiyorum. Hadi Allah yardımcımız olsun kurtulalım şu göbüşlerden

Kız etti etti etmez olur mu hemde ne güzel davul oldu benden bir zurnam eksik D: Davuldan beterim aslında pilates topu olur benden

puhahahahaha allah seni davul etmesin meleğim ya yaşlanıyoz demiş sen burda olcaktın var yaaaa.. of ne biçim kızlar gecesi yapıp gırgır şamata dedikodu geyik yapardık süper olurdu süper

hmm bn karışım kullanmıyorum sadece yeşilçay veya kışın ıhlamur, kuşburnu hep tek içiyorum yanii sadece nane-limon takviyesi olabiliyor o kadar ama bitki çayları sadece vucuttan su atıyor cok fazla içip de zarar verme kendine olur mu tatlım?

bol bol hareket et canım ağrın oluyorsa inan iyi geliyor. çikolata yerine kuru meyveler ye. benimde kilomda değişen bişiy yok. görünüş oalrak etlerim daha sıkı ama gel görki hala aynı... U

geçmiş olsun cnm bnm aslında daha grip virüsü yokmuş ülkemizde muhtemelen nezle ya da soğuk algınlığıdır seninki de... inşallah iyileşirsin biran önce, benim de bu arada midemle başım dertte, bişey yiyemiyorum yaaaa... ben de leslie yapcam belki kendime gelirim... . push ; lily86

Sabah kahvaltımı aynı yaptım. Öğle bişey yemedim işlerim vardı. Akşam yemeğimi az önce yedim. 4 yemek kaşığı pilav+ köfte yemeği.( köfteler minik minikti 5-6 tane) 2 orta boy bardak ayran Sporumu kahvaltıdan sonra yapmıştım. Bol su içtim. Birazdan yeşil çay içeceğim. Bugün belki kaçamak yaparım diyordum. Doğum günüm çünkü. Ama her zamanki gibi kimse ben denemeden hatırlamadı. Üstüne babama şaka olsun diye pasta almıcan mı dedim Nerdeyse dövecekti beni. Ünideyken bana yaptığı masrafları falan söyledi işte. Amaaaaaan ben gene ağladığımla kaldım. hiçbir günüm de mutlu olamadım ki bugün olayım. Önceki

Evde ne pişiyorsa mecburen az cık yemek zorunda kalıyorum. kalkıp yeniden yemek yapmak zor oluyor :)

akşam menüsü annemden :) semizotu yoğurtlu ezogelin çorba karpuz. yürüyüşe çıkarım spor yaparım derken gece olur kayısımı yerim :)

evet tatlim bencede süper gidiyorsun bugün sporunuda yapmissin ohhh vallah ne yalan söyliyim ben yaklasik 1 haftadan beri yapmiyorum yarin baslamam lazim ama kesinlikle gamze21

niye çabuk kilo vermek istediğimi sormuşsun :) güzel soruydu cevapladım

ahhh kiyamam tatlimaaaaaaaaaaaaa o neymis öyle girerken ayri calisirken ayri konusuyorlar bencede 400liraya degmez tatlim hem sen derslerine konsantre ol daha iyi. simdi calis calis yorulacaksin ve derslerin geride kalacak. en önemlisi ders zaten haftada 1 veya 2 defa calisma imkanin olsa süper olurdu. hayirlisi tatlim bosver bundada vardir bi hayir

üzülme tatlım sen azimli kızsın halledersin:))) sağlığın iyi olsun biran önce iyileş de verirsin Allahın izniyle kiloları da...

az da olsa sıkılaştığımı hissediyorum. demin duş alırken farkettim selülitlerimde çok az azalma var ama gözle görülebiliyor mutlu oldum Önceki

sevgi_melegimmmm resimlerine baktımda hiçde senin abarttığın kadar kilon yok ve saçlarına bayıldım resmen çok güzellll kıskandım doğrusu hangi sene mezun oldun 2009 mezuniyetinde bende ordaydım görümcem mezun olmuştu oda ikdisadi ve idari bilimler okudu ıspartaya gelmiştik çok güzel eğlenmiştik eğridire gitmiştik küçük ama çok şirin biyer

cnm nasıl oluyo şu 5 günde 5kg diyeti bana da bi söyleyin çok ihtiyacım var Önceki

Sevgiiiimmmmm cnm bnm hem seni çok çalıştırıp hem de aç bırakmışlar kuzuuuuuummmmmm kıyamam sana bennnnnnnnn sporu fazlasıyla yapmışsın ztn bitanem sennnnn

yap tabiki canım. insanın üstüne büyük bir yük bu kilolar. çoğu rahatsızlığında başını çekiyor malesef. yürüyüş insanı zinde tutuyor gerçekten...

Başlığınız Kişisel Deneyim Olduğu İçin Yeniden Düzenlenmiştir. Bilginize...

erkeklerin hamurunda zaten bi ayilik var ayse hatun önal'da diyor ya zaten: ayilik var senin hamurunda neyse ama lilycim senin dedigin dogru kafaya takmamak lazim ama bazen olmuyor iste zamanla gecer insallah

ayyyy cnm bnm ben de seni cok seviyorum sen de bnm sevgi meleğimsinnnnnnnn kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

ahhh kiyamammm annenee gecmis olsun tatlim

Leslie diye bir bayan var canım yabancı. İşte onun 500 adım-1 mile...+5 mile diye giden videoları var. Ben 500 adımdan başladım. 5 mile yapıyorum artık. Evde kalan bayanlar için ideal. Çoğumuz yapıyoruz. Googleye leslie sansone diye yaz. 3. sıradaki linke tıkla. küçültülmüş linkler diye ordan indir izle çok zevkli olduğunu göreceksin :))

tatlım kaç yaşındasın bilmiyorum amaaaa bi süre sora amaaaannnnnnnnnnn boşveerrr demeyi öğrenirsin... çok çok kötü bişe yaşamış değilsin insanlar neler duyuyo neler yaşıyo daha aranızda bişe bile yokmuşşşşşş... üzme tatlı canınııııı... not: aşka da küsme bi adam için karşına eminim doğru biri çakar.. sana sezen aksu da geçerr geçer daha öncekiler gibi bu da geçer neler neler geçmediki yine düşer deli divane gönül aşkaaaaaa şarkısını armağan ediyorum canım

evet kahve süper iyi gelir ya da patates haşlaması da öyle bayada kilo vermişsin tebrik ederim

Aynen bitanem ya lily ile konusmustuk biz bu konuyu çalışalım sosyallik olsun falan diye ama işin içine girince öyle değilmiş malesef. az para çok iş yani. tuvaletine varana kadar ben temizlicekmişim bide. iğrenç Eve geldim ayaklarımı uzattım kanepeye uyumusum anlamadım bile. kalktığımda saat 8i geçmişti ben ne ara ders çalışcamda anneme yardım etcem evde. En azından aöf aradan çıkana kadar çalışmıcam. ondan sonra isterse tam gün olsun kpss de soru çözümüne geçmiş olucam nasılsa. Moralim çok bozuldu İnsanları enayi yerine koyuyorlar

Sabah: 1 bardak şekersiz, açık çay 1 kk peynir 1 dl kepek ekmeği Domates- salatalık Öğle: 1 köfte büyüklüğünde adana kebabı 1 kase mercimek çorbası 2 kaşık taze fasülye yemeği Kıvırcık salatası 3 kaşık yoğurt Ara: 1 kk peynir 1 adet sade grisini Akşam: Öğle ile aynı menü. Spor: 20 dk bisiklet 100 adet twister 150 adet step hareketi 150 tane de bacaklarım için hareket Toplamda 40 dk geçti spor Su: 1 lt geçtim içerim yine yarım lt kadar. Önceki

sevgiiiiiimmmmmm afiyet olsun menün çok güzellllllllll hatta az bile bu menü soğan ekmeği de çok takma çünkü ztn bugun az yemişsin çok süper ilerliyorsun maşallah bozmayacagına ve çıtır bir kız olacağına şüphem yok cnm bnmmmmmmmm çok öptüüüüm seniiii Önceki

oh oh erisin yağlar gitsin kilolar gelsin çıtır kızlar... Önceki

yok canım o saatte yazabildim.

ayy o kadar kavruk bişey olmak istemem 38 olsam yeter de artar bana ahhh keşke olabilsem nzl. erl

Yemin ediyorum sizi alnınızdan öpmek istiyorum. Arkadaş yok bi saat geçmesin yeter ki kalamıyorum aç. İrade meselesi değil aslında bu bünye. Az önce bir topiği okudum kız 3 gündür limonata ve tuzlu su içmiş ve aç değilim diyor işkence gibidir :26:

bebeğim ekliyimde özelden bir yaz ekliyim olurmu randomlife bu sefer olacak!!

ben giriyordum da kimse yok diye çıkıyordum acayip sessiz bugünlerde... Önceki

bnm sorunda basen etkili oluomu bari O

Şükürler olsun ki benimde sallanan bir yerim yok

soğanı normalde hiç yemem tek başına hele de ekmekle. bugün kendime çok şaşırdım. babam soğan antibiyotiktir vücudun istedi demek ki dedi bilmiyorum haşır huşur yedim valla kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

gece gece ohh nzl. erl

hoşgeldin tatlım gel bana moral ol gel :) tutun bana tutunayım sana bugün spora falan gidemedim çok kötü bigün geçirdim ama daha çok bağlandım hedefime gidecek bu kilolar başka yolu yok! anlat bakalım tatlım neler yapıyorsun spor diyet? anlat :) . push ;

biri pasta mı dedi :) tiramisu istedi canım ama yemek yok zaten evde de çok

burdan da afiyet olsun diyeyim bi denem benimmmmm

ah bu erkekler hep böyleler ne yalan söylemiş çok özel değilse paylaşırmısın canım

terleme su olabilir belki ama bence incelmek yağ kaybıdır Ramazandaki haline de cok guldum yaaaaaaaaaaaa kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

bosver tatlim haftasonlari oluyor öyle.. bugün pazartesi ve yine full devam ederizzz bu arada senin menün kötü degilki ben begendim cikolari bosver, arada yemek lazim halley'e bayilirimmmmmmmmmmm . push ;

bana öyle yeaalı mışmışlı konuşamazsın!!!!! Ben gelipte senin topiğini sabote etmiyorum. terbiyeni takın işine naş..

beni acıktırıyo valla. hiç sevmiyorum zaten nedense tadını. keşke adaçayı olan çay yeşilçay olsaydı sevgim meleğim ben sana slim in 6 videolarını linkliyim mi tatlım yapmak ister misin onları da? sormuştunuz sanki kızlarla benim günlükte?

89 kiloyla başladım canım. Şuan 75 civarındayım 14 kg verdim.

tatlım tenini boş yere tahriş etme. bende senin gibiyim inan göbek yok basen öylece dikakt çekiyor. basenlerime oturan pantolanların bacakları ve beli hep bol kalıyor biçimsiz bişey bu basen ya. sinirini bozuyor insanın. kendine güven, başaracağım de. o bölgen için ağırlıklı olan hareketleri yap. güzel düşün mutlaka giyeceksin o renkleri mutlaka :)) bak o konuda çok haklısın ifardan sonra baya geç oluyor. eve daha da geç geliyorum sonra sahur hazırla falan anca vakit oluyor.

bence çok güzel tebrik ederim

afiyet olsun tatlimmmm güzel fikir vallah yazacagina resimleri koymussun

afiyet olsun bebeğim

benimde eh işteee hiç bişi yememişsin ki geç uyanınca böyle oluyo keşke birgün bende çok geç uyansam da benim menümde karışırsa karışsın okadar istiyorumki sabah 9buçuğa kadarda uyusam yeter

Tamam tamam kızma denizim

1 kase sebze corbasıııııııı ve ıkı tane mikrodalgada pişmiş sosis 45 dk spor bol su işte bukadar

Birazdan evde yapacağım hareketler : Çapraz mekiki (100) Kol ve pop sarkmasını önleyen ezgersizler (10 veya 15 er dk.) Alt karın ve bacak içi-dışı için hareketler. ( yine 10ar dk.) kızlar unutmayın herhangi bir harekete karar verdiğiniz ve yaptığınız zaman adetini ve süresini kısa tutarak başalyın ve yavaş yavaş artırarak gidin. kaslarını zorlamayın. hadi spora nzl. erl

teşekkür ederim tatlım. . push ;

he he bide benim tartımı görseniz gözleriniz aynen olur şu an taaaam 124 kilo görünüyorum tartı kafayı yemiş ama ben aylardır bu şekilde tartılıyorum kendimi ona göre ayrlıyorum sabah evde tartılıp okula gidincede ordaki tartıda tartılıyorum 124 kilo 65 kiloya denk geliyor bende öyle ayarlıyorum kendimi

hakikaten iyi fikir resim koymak canım arada yapmak lazım bunu :) afiyet olsun

bence de menüde kötü bişey yok gayet başarılı . push ; kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Diyette su olmazsa olmaz en önemli şey, eğer su eksik alınırsa kaybedilen yağdan ziyade su oluyor. En az 3 lt içmek lazım hele yaz mevsimi olunca. Günlük spor çok güzel bende aynı öle mutlaka yaptım veriyorsun gerçekten. Başarılar diyetinde inşallah verirsin istediğin kiloları:)

ii gözüküyo.. :)

sevgimm (( geldim ben. siz de giremediniz mi bi kaç gündür siteye ya? bana 2 gündür bakımda uyarısı veriyo. internet explorerdan deniyim dedim, girdi valla.

memure olcak benim bebişim

spor olarak leslie videolarını ve zumba+ cardiyo yapıyorum evde bide ezgersiz hareketleri günde 1 veya 1.5 saat den fazla yapmıyorum sonra yeşil çay o kadar ben kiloları daha sonradan aldığım için hep yağ idi vücudum ama hem dikkat ederek hem spor yaparak sallanan yağ tabakalarımdan kurtuldum kollarımı sıkardım vıcık vıcık et abim derdi kollarını tutamıyorum maşallah diye şimdi baya baya kavrıyor önemli olan sıkılaşmak bence.

aynen tatlım, giden gitmiştir, gittiyse bitmiştir, çünkü giden zaten kaybetmiştir

cnm kafaya takmamak değil de unutmasan bile yol vermek gerek çünkü eğer gidiyorsa senin yapabileceğin bişey yok... herkesin yolu açık olsun ne diyelim? bnm için o hikaye geçti, hayatıma temiz bembeyaz bir sayfa açtım artık bakalım hayırlısı Allah bize ne kapılar açacak bilmiyoruz... erkeklere de haksızlık etmeyelim ayılık olan var olmayan var... aramızda evli olup çok mutlu olan arkadaşlar da var ya ondan... lily86

bi arkadas vardi oda ayni sorunu yasadi canim. doga'di adi, burda günlügüde var, ona sor o yardimci olur sana

Sen benim meleğimsin gız çok seviyom ben seni lily86

bende 21 yasındayım çok fazla fark yok :) olsun ne güzel daha çok gençsin, çok çabuk verebilirsin kilolarını dert etme. yemek yemek istediğin zamanlarda kendine iş çıkar şu işi yapayım ondan sonra de, onu yap yine de :) kendine halszilik yapabilecek yiyeceklerden uzak dur. gün içinde mutlaka yaz meyvesi ye atlama. sahurda da bol bol salatalık ye.

cok gereksiz bi yorum yapmissin, keske hic bisey yazmasaydin destek olacagina köstek olmussun M

Kızlar bugün tartı günümdü 1 kg eksik görünüyorum. ama regl olacağımdan vücudum şiş biraz. 2 kg gitmiş olabilir. kg olarak değilde beden olarak çok inceldiğimi söyleyebilirim. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

canım benim bağırsaklarım haddinden fazla çalışıyor o yüzden çok su ve sıvı şeyler tükettiğim zaman bildiğin banyoda yaşıyorum :) bende troid yetmezliği olduğu için su bile kilo oalrak kalıyor. ama azmettim 1-2 kaç saat olursa spor yapmaktan vazgeçmicem. çok haklısın günlük spor çok şartmış... inşallah verebilirim gittiğim mağazalarda tip tip bakışlardan bıktım artık

Ben de bacak hareketlerine ağırlık verdim. Selülitler için ayrıca birşey yapıyo musun?

aynen yaa... sabah çok erken uyanıyorum deli gibi. 9 gibi filan uyanınca da gün boyu uykulu geziyorum. hazırlıyorum şimdi bişeyler tatlım

Mindivan sindirimi kolaylaştıran bir toz canım. karısım yani. bağırsakları harekete geçiriyor. şuan karnımda oynalamalar bile var. wc çıkartıp rahatlatıyor. yemeklerden önce yiyince acayip tok tutuyor. bi tabak çorbamı bitiremedim yarısı kaldı.

kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

12 de uyandım Geç uyanmak istemiyorum, erken uyanmak gibisi var mı günün anlamı oluyor. Ev işleri, ders, spor hepsi beni beklerken ben fosur fosur uyuyorum sonra da halsizliği cabası... kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

tamam özelden atarım sen söyle hazır olunca :) kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

nealaka köstek olmakla yahu, yada bisoru sordum diye moralimi bozuluyor yani ayrıca neresi tuhaf sorunun anlamıyorum M

bir arkadaş yapmıstı onu ama ayarlardan olabilir tatlım. gülümsemelere izin ver falan vardı orada.

Sabah kahvaltımı geç yaptım. 11 de. 2 dilim ekmek ile menemen 1 bardak şekersiz çay. Spor: 30 dk leslie 100+100 basen hareketi 40 mekik 20+20 bacak hareketi 20 makas hareketi 20+20 kalça kaldırma hareketleri kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

ayyyy cok güldüm Allah iyiliğini versin lily86

Biliyorum canım denedim o rengi okuldayken çok güzel gerçekten. ama ben yine de esmere kumral tonları yakışır diyorum. Ben hayatımda kuaföre gitmiş insan değilim. Hep evde tutturdum renklerimi. O kadar da açıcı kullanırım. Saçlarımın yıprandığını görmedim.

dinç demek istemiştim kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

canım sorun programdan kaynaklanıyormuş ben mozilla 'dan giriş yapmak lazımmış, ben internet explorer'den giriş yapıyorum mozillayı indirince sorun çözülecekmiş. ya o kadar sinir oldumki hırs yaptım bulucam diye isnir harbi yaşadım dün gece inan ki. önemli değil aslında ama ben biraz takıntılıyım sebibini bulamasaydım iyice sinir olurdum yardımın için sağol tatlımmm... kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

sanırım ılk arkadasın ben oldum dün basagrısından butun gun yattım ve sahur sonrası uyuyamamın varmıs bır hıkmetı ben cok degıl ama bır 6-7 kılo versem ıyı olur sanırım senın azmın bana gaz verır ben yenıden anne olmaya karar vrenlerden biriyim keske aksam okusaydim seni sahurda abartmazdim neyse canim benim spor yapmama gibi bir durumum var hergun karar veriyorum ama bu gun bir turlu gelmeyecek umarimki seninle ve diger katilacak arkadaslarla burda bulusup bir seyler yapabilirim acaba o 3 kiloyu kac gunde nasil verdini yazabilirmisin Amor-a

sevgi yeni ziyaretçilerin çin kaç kiloyla başladın kaç kilo verdin bizi bilgilendirimisin

canim benim o lbs sistemine gecmistir. kg cinsinden olcum yapmiodur o yuzden cok gorunuosunuz. bazen bizim baskulde oyle gosterio

dün netimde sorun vardı bebişim giremedim. mock. hep aklımdaydınız ama hepiniz.

çocuk doğurdunmu heryerin değişiyo zaten koyvermicez hepimiz dikkat etcez ve zayıflıcaz hepimiz çıtır olcazz

keselim o heriflerin pipişkolarını randomlife bu sefer olacak!!

valla bebişim ben olamıycam galiba.. dukana baslamıstım ben bu sabah. daha ilk günden öğlen bozdum midem bulandı çok fena oldum. hele yumurtadan tiksindim bi an neden öyle oldu anlamadım. iğrendim yahu yumurtadan kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Benim menü kötü bugün ne ara var ne bişey. Sabah: Sahanda yumuarta 2.5 dl ekmek domates zeytin salatalık ve penir bitmiş. akşamda bulgur pilavı ve turşu kavurması 3 küçük bardak açık çay randomlife bu sefer olacak!!

nasıl geçti 2. gün bakayım? kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

melegim hani nerde senin kahvalti raporun

sevgiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiimmmmmmmmmmm seni çok özledim tatlım yaaaaa çok bekletme bizleri olur mu?

kiz kalk hemen sporunu yap benimde yapasim yoktu bugün inan ama yapmasaydim eger bütün gece vicdan azabi cekerdim o yüzden kalktim yaptim ve simdi kendimi coooook iyi hissediyorum lily86

yap yap bizim ev kalabalık yapamıyorum akşamları :) mekik ilk başta ne zorladı ya ama çok iyi geliyor. kür yapıyor musun kendine sirkeli su, tarçınlı su falan? nzl. erl

bende kırmızı eti çok sevmiyorum ama lahmacun istisna ona hayır diyemiyorum genelde :9

tutunalım birbirmize meleğim:)diyetisyene gidiyorum şubat 17 den beri:) sporada gidiodm areobik step falan şeklnde ramazanda gidemiorm sadece yürüyüş yapıp bide parktaki spor aletleri yapıyorm okdrcık:)kilo dedğin ne ki verilir gider insan yeterki istesin :)muhim olan giderken hepsinin yagdan gitmesi bu yüzden biberiye çayını eksik etme elinden canım benm:)

tatlım yaptımda olmuyoo ya bende doya doya gülmek istiyorum yaaa... ((( . push ; lily86

Teşekkür ederim tatlım kola içtim ama bi faydası olmadı onu deniyim hemen.

süper bi yorum. ama benim 10 aylık bi oğlum var. kıyamam ben onun pipişine.

evet bugün yediklerimi yazayım günlüğüme... Sabah: 2 dilim ince ekmek Zeytin Domates Bir çay bardağı şekersiz açık çay Ardından leslienin 68 dk videosunu yaptım. kan ter içinde kaldım (3 mile) Öğle: 3 kaşık yoğurda 1 kaşık mindivan karıştırıp yedim. Yarım saat sonra 3 kepçe mercimek çorbası. Akşamı şimdi düşünmedim. S

sevgicim hoşgeldin cnm bnm... ben de 2 gündür yapıyorum sen de biran önce başla gel bize katıl bize... bu arada diğer topiği astım maalesef biliyorum ama başlayamadım hala... A

iyi düşün iyi olsun bitanem, güzel Sevgiiiiimmmm

bağyanlar az önce 2 kocaman dilim helvayı götürdüm miğdeme. Çünkü psikolojim fena bozuk şuan. Kaderime şansıma ne diyim ben bilmiyorum ki. Sinirden yanaklarım kızardı. Valla koysalar önüme bi tepsi baklavayı götürcek durumdayım

begendim tatlim güzel olmus saclarin

18 yaşındayım. Abla dedim senin yaşını bilmeden ama burda büyük çoğunluk orta yaşlardave benim yaşımdakiler çocuk kalıyor yanlarında

Aminnn tenk yu lilymmm lily86

Bugünkü menüm Sabah: Kahvaltım aynı şekilde sahanda yumurta vardı ekstra olarak Öğle: bugün işteydim son gündü yani daha gitmicem Yemek yiyemedim 3 tane minik büskivi frambuazlı 2 bardak yeşil çay Akşam: Patates yemeği yapmıs annem Salatalıkla yedim çok cnm çekti 2-3 bardak çay 2 dl ekmek çok açtım valla napıyım. Kızlar bugün birşey farkettim. Eskiden deli gibi kola içerdim yaz kış hiç farketmezdi resmen bağımlısıydım ünide her okul çıkışı 1lt alırdım Çerez falan çok yerdik arkadaşımla Ama şimdi gerçekten içtiğimi düşünemiyorum diyorum nasıl içiyordum acaba:44: Ancak sarısından içebiliyorum oda 1 bardaktan fazla değil en son babam almıştı siyah kolayı zorla bir bardaktan az içmiştim Bide pastane de benim gibi biri o tatlılara nasıl hayır dedi inanamıyorum o kadarda açtım. minicik büskivi yedim yaw

Bende severim çok fazla hareket etmiş oluyosun zaten Ben step hareketleriyle karıştırıyorum biraz dansı 1 saniye boş durmuyorum çok hızlı oluyor. Ayrıca mekik çekiyorum, bacaklarımı çalıştırıcak hareketler yapıyorum ama daha çok esneme hareketleri. . push ;

ahh kiyamam sana ilaclarini ihmal etme tatlim evet annemin demir eksikligi gecti denizeliklim ÇITIR OLMA

Abow bu ne gız Vallah çok açıcı gerektirir. Ki kafanda saç kalırsa o bile iyi

bugünkü menün nerde kız?

tatlım yapma allah aşkına senin bu kadar abartığın kadar da kilon yok ayrıca... seni anlıyorum bana da oluyo diyet yapmaktan sinirlerimiz bozuluyo bazen... 100 kg olan 120 kg olan arkadaşlarımız da var bu forumlarda, inan onlar bizim kilomuzda olanların yazdıklarına çok sinirleniyolardır, şımarık diyolardır bizim için... ki haklılar!!!! ben de diyete başlayalı 20 gün oldu, düne kadar iyi gidiyodum dün akşam çok acıktım, bugün de öyle, bugün kendime koce bi tabak makarna yaptıp dometes sarımsak soslu bi kaşık zeytin yağıyla, yetmedi 50 gr kadar badem yedim o da yetmedi 3 tane çikolata kaplı biskuvi yedim. çünkü diyet azmim bitmişti. pazartesi aynı azimle başlayım 20 gün kadar diyetime devam edicem... sen de öle yap bugün ye yarın ye, pazartesi yenilenmiş bi şekilde tekrar başla herşeye... üzme tatlı canınıııııııııııııııııııııııııııııııııııııııı Önceki

Evet benim için gittik annemle. Geçti şimdi iyiyim. Ama Allahtan gitmişiz annem orda hastalandı. Şekeri çıktı. Bembeyaz oldu kadın. Doktor hemen anladı 6 tüp kan aldı. Perşembe sonuçlara gel dedi. Zaten annem şeker hastası insülin kullanıyor ama bikaç aydır kullanmıyordu. Kullanmak istemiyordu. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

bende acıktım Allahtan az kaldı :)) bugün mercimek köftesi yapıyorum çok canım çekti

Hoşgeldin, sefalar getirdin

:) sistem sade bir tebbesümü az gördü.. en az 15 krakter icermesi lazimmis:) kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

evet sevgimmmm seni cok seviyoruz unutma sakin :) D

Gamze dün annem akşam yemeğini hazırlarken gelip yazmıstım limonatayı içmedim çay içtim cnm.

merhabalar tebrik ederim seni bende zayıflamak istiyorum ramazan da ipin ucunu kaçırırım diye korkuyorum birde adana çok sıcak spor yapmak çok zor oluyor ama mesajını okuyunca kendime geldim başaracağım inşallah nzl. erl

aa iyi o zaman. eğlenceliyse süper.. çünkü eğlenmeden spor yapmak tam bi işkence bakayım ben bu lesliye=) çok saol mock

evet sabah5de kahvaltı yaptım. meyveyi de saat8de yedim canım

aynen kızlar katılıyorum size... bu arada bende spor yapmıyorum, yapsam süper olcak zayıflamak için deyilde sıkılaşmak için istiorm ben

Hoşgeldin canım :) bu topik sadece bana ait diğer tarafa yazdığımdan burayı unutuyorum ne zamandır. dediklerinden değişik birşey bende yapmıyorum ek olarak spor adına leslie videolarından yapıyordum ve yeşil çay günde 1-2 kupa içiyordum. çayımı içiyorum ama sağlık porblemim nedeniyle spor bi süre yasak. sende evde zaman ayır yarım saat veya 40 dk leslie yap yararını görürsün hem yapmasıda zevkli. istersen linklerini atarım sana. bu arada tekrar tebrik ederim evliliğin için :) L

sevgimmm arada olur öyle bosver menüyü begendim bide tatlim 2 kasik pilavdan bisey olmaz

Çok haklısın. Ama bende insanım ve üzerime çok geliniyor. Evde kimsenin bir bardağı yıkama zahmeti yok. Yataklarını kalkınca düzeltiveriyim demek yok. Hergün bir ordu bulaşık, çamaşır yıkanıyor evde. Sanki sen mi yıkıyorsun makine yıkıyor derler bir teşekkür etmezler. Ha bire de gelen gelin senden üstün olur, evin kızı kapı mandalı olur.. Ara da böyle isyan noktasına geliyorum ama dur kızım daha beteri var diyorum.

tamam dur linkliyim onları bi. linkleyince feysbukun varda ordan ya da özel mesajdan yollarım linkleri

tmm o zaman sorun yok

2 sevginin arasinda kaldim lily86

anaaaaam umutsuz romantiğim biricik şapşalım benim yaaa yerim seni kız sıpaaa nedir bu çektiğimiz bilmem ki

merhabaaa iyi gecelerr dayanamadım sorucamm ramazandan sonra da aynı hızla kilo vermeye devam edebildiniz mi, ettiyseniz listeniz nasıl azıcık tüyo verebilirseniz çoook müteşekkir olucam

kızlar bende aranıza katılmak istiyorum benide alınnn lütfen... bizim tartıda bi bozukluk var sanırım yanlış gösteriyor pazar günü tartldığımda 59,300 gösteriyordu dün akşam yemekten sonra tartıldığımda 61,200 gösterdi tartıyı parçalayasım geldi ve bu sabah itibariyle diyete başlamaya karar verdim. bu sabah aç karınla tartıldım ve 60,100 kg çıktım daha önce hiç diyet yapmadım 55 kg olduğum zamanları biliyorum 5-6 ay önce benim zayıflamak istemem haziranda düğünüm var ve 6-7 kilo kesin vermem lazım uzun boyluyum çok fazla kilolu gibi gözükmüyorum ama yinede vermem gerekiyor. 6 gündür yediğime içtiğime dikkat ediyorum fakat buna rağmen nasıl 60 oluyorum anlamadım.6 gündür hiç kola içmedim. çay veya kahvede şeker kullanmadım. ekmeği günde 2 dilim yedim. sabahları nesfit sütle yedim. poğçanın tadını unuttum ama yinede 58 falan beklerken 61,60 çıktım ohaaa. bide kızlar daha önceleri hergün tuvalete çıkardım mutlaka her gün şaşmazdı. ama 1-2 aydır bi düzensizlik var ve haftada 2 veya 3 kez çıkabiliyorum. banada yardımcı olun lütfenn kızlar. Önceki

Bende belirti olmadığı ay çok ağrı olur. Umarım sende öyle değildir. bu arada teşekkür ederim

kesinlikle egzersizlerin. çok faydası oluyor. vücudun zayıfladııktan sonra gğzel görünmesi için T

erkek milleti gidip gezip tozmasa bile güzel bi bayan görsünler gözleri ile yiyorlar onları vallahi ben 2buçuk senelik evliyim ama şimdiki aklım olsaydı kesinlikle evlenmezdim gerçekdende bekarlık sultanlık hele bide memur olup kendi paranı kendin kazanınca tamamenn sultanlık gez toz ye iç giy süslenn her istediğini yapp ama evlenince hele bide çalışmıyorsan eşinin eline bakıyosn

bencede sevgim cok kacamak olmamis lilynin dedigine katiliyorummm ne kadar iyi teyzen var tatlim, en sevdigin cikolatayi almis iyice döktürmüs

valla ama dışarda görüyorum kıskanıyorum zamanında niye yediysem o kadar T

Üzüntüm onunla olamamak veya başka birşey değil. Sadece aptal yerine konmak canımı sıktı. Neden yalan söyleme gereği duydu ki? İnsanlar çok fesat ve riyakar olmuşlar gerçekten. bu ara da 22 yaşındayım ve şarkı için tenk yu

ilahi güldürdünüz beni evet uzman tv yi izlemiştim bir ara. ordaki bir hareketi yapıyorum diye de gidiyordum az kala gün içinde yaptığım hareketler onlar. akşam yürüyüş ve spor aletlerinde yapıyorum yine. haklısın baya koyverdik galiba aman allahtan biyerim sallanmıyor

İlaç değil bidenem Form çayı.:) Kokusu çok iğrenç ama içimde ne var ne yok söküyor yapmam lazım ki ödemler gitsin. Bir gece içiyosun sabaha kadar göbek gidiyo zaten Diyet bölümünün sorumlusu önermişti bunu. lily86

Kaydettim canım bazılarını bilmiyodum artık onlarıda yaparım . push ;

sanmam canım bende iftardan sonra içtim. sonrasında midem bulandı azcık ve bol bol wc çıktım. hepsi bu. eğer sindirim sistemin yavaşsa kullan bence. nzl. erl

yok kızlar girmemle çıkmam bir oldu ben saati az hafta sonu yok die 400 tl ye kabul etmiştim ama bugün saat 6 da dedi hafta sonu dahil tatil yok ve her işi yapcan üstüne temizlik yapıp çıkcan zorlandım bugün ayaklarım ağrıdı ben yorulmak istemiyorum şimdi ders çalışcak heves yok şahsen 400 liraya da bu kahır çekilmez girerken ayrı çalışırken ayrı konusuluyor ki daha kendi derslerimi bitirip aöf ye siftah atmadım. aöf sınavları geçsin konularımda bitsinde ondan sonra çalışıcam adam gibi bir işte.

şuan aynı duyguları yaşıyorum seninle moralim bozuk canım sıkkın amaa hiçbişeye üzülmeye deymiyor inan sen kendini sevmezsen sen kendini düşünmezsen kimse sevmiyo düşünmüyoo bırak evlenecek kimse olmasın ne gerek varki biz evlendik ne oldu başımız gögemi erdi ne varmış kilonda allaha çok şükür elin ayağın tutuyor elin kolun sapa sağlam sağlığın yerinde varsın kilon olsun zatn seninde öyle abartılacak kilon yokkkii sağlıklı oldukdan sonra elin ayağında tuttukdan sonra tek derdimiz kilo olsun canım bugün yemişsin yeee hepimizin dolu dolu yediği 2 3 gün oldu ama geri başladık sakın üzme kendini bu şekil düşünme hiçbirşey üzülmeye deymez güzeller güzeli arkadaşım

Öyle mi bende üzülmüştüm yine tutamadım boğazımı diye. Yap bacım yap hiç oturmuyon maşallah Önceki

Evet böyle şeyleri uzun süre uygulayamıyorum ben. Sırf içimde kalmasın diye yapıyorum. patatesi çok sevdiğimden sorun yaşamadım. bende de b-12 ve demir eksikliği bir de böbrek enfeksiyonu var hemde baya yüksek. İlaçlardan önce oturup kalktığımda bile başım dönerdi. Çok iyiydim de geçen hafta içmedim. Yine uyumaya ve yorgun uyanmaya başladım. Ama 40 şişe ya gözümü korkutuyor zaten. Yanına bide 4 tane hap. 14,10, 60 film tablet Of of el mecbur içecem Annenin geçti mi?

bugün kaçamak günüydü Neler yedim sormayın Bugün kurs olduğundan dolayı eve 13:00 gelirken geldim. Teyzem bizdeydi yemekleri o yapmış Bitirdi beni Börek 2-3 dilim yedim ama küçüktü Salata bolca şekersiz çay saat 17:00 de de mercimek köftesi yaptı onu yedik. Baya bi marul yedim ama Bi tane de çikolata. En sevdiğimden almış teyzem dayanamadım. Bol su ve kursa gidip gelirken yürüdüm. Ahh ahh ben kendimi ne yapıyım . push ; lily86

Maşallah maşallah Edelim valla kız öyle daha iyi olur. ama sen monti yapıyodun.. lily86

ilk gününün güzel geçmesine sevindim. ben sevdim bu diyeti demiştim sana insan hemen hemen hiç aç kalmıyor ben inanıyorum başaracağız kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

sevgicim sikma canini azim herseyi yenecek sana inaniyorum sanirimben fazla yasli hatta abla degil teyze kaldim yaninizda size kolay gelsin ama sayeende bugun bir adim attimi bil tsk hersey icin

Kalbimmm mucks canım tenk yu kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Evet çok değişik planlarım var. Bu kilolardan kurtulmam şart.

iyi yapmışsın :) iftarda da yiyemedim pek. şimdide yiyesim yok sahurda. yarın akşamı zor ederim heralde.:85::85::85: nzl. erl

geçmiş olsun fıstığım çok... bir aralar benim de sadece 3 kilom vardı. 51 kiloydum o zamanlar. ve 48e inmeye calısıyodum. ve dırdır edip duruyordum: şişkoyum, çirkinim, kilo vermem lazım vırt zırt diye... insan gerçekten başına gelmeden anlamıyormuş var ya şuan gerçekten kiloluyum aaah aaah vallahi böyle olacağımı bilsem yemin ederim asla kendime haksızlık etmezdim o zamanlar...

afiyet olsun canım menün gayet iyii pırasayı bende çok severim saçlarını ne renge boyadın söyle bakalım benim eşim istemiyo boyatmamı yaaa gerçi ben esmer olduğum için her renk yakışmıyo ana rengide simsiyah

kiz menü iyi bence, kötü degilki 2-3 catal kizartmadan bisey olmaz.. ama bu son olsun BeyazBulut

diyet deneyimlerinde topik var canım çok detaylı anlatmışlar. orayı okursan ve yazarsan yardımcı olurlar. bahargunesi

Akşam yemeğinden önce 1 dl kek yedim. Unutmuşum :))

Öğle yemeğimde tavuk, iki üç çatal patates yedim. 2 bardak açık çay içtim. Ondan sonra çok erken uyandığım için 6ya gelirken uzandım kalktığımda 9 olmuştu. KArnım kazındı bir mandalina yedim. Su.. Bugün çok dolandık spor yapmam sanırım... Kaçağım var: yarım çay bardağı kadar vardır yoktur 2-3 yudumdu zaten kola, bir kare çikolata. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Geldim lilymm lily86

inan benimde senin gibiydi. bir gün yapıyordum iki gün yapıyordum asla üçüncü gün olmuyordu. şimdi daha bir hafta olmasına rağmen yapmazsam suçluluk duyarım gibi geliyor. senin de sadece kararını tam olarak vermen gerek. yaz tabiki bekliyorum :) bide diyetteyim fikrini at kafandan sağlıklı besleniyorum de bende babam evde olunca çıkamıyorum evde de yaptırmıyor. ama bu böyle gitmez. tartıya çıkmak istemiyorum psikolojim bozuluyor

hoşgeldin sevgiiiiimmmmm leslieyi yapmışsın sevindim hayıırlı olsun bakalım takipteyimmmm

Bugün yaptıklarımı tekrardan yazayım. Sabah: Bir bardak süt 2 ince dilim ekmek 1 dilim ince salam Öğle: Bir çorba tabağı mantar çorbası Akşam: Çok kaçtı 2 kepçe çorba 1 adet biber dolması 2 yemek kaşığı yoğurt Babamın canı çekti gitti balık aldı ondanda yedim 5-6 adet. Bir bardak da fanta öyle büyük bardak değil ama. Fena girdim bu akşam ya Ekmek yemedim. Leslienin 3 milini yapacağım birazdan.

evet gittikçe sadiyeme benzeyebilirm o potansiyel var, daha nivea body inceleyeceğim pilatese de başlamayı düşünüyorum artık gerisini sen düşün:) Önceki

ay al benden de o kadar... azaltıcam diyince daha fazla yiyorum. ya bu işin bi formulu olmalı.. bi türlü ortasını tutturamıyorum. ya çok çok yiyorum. ya da iyice az az yiyorum. ortasına gelince bırakamıyorum bir türlü! keşke ben de 2 ayda 10 kilo verebilsem...

Katzi mesaj kutun doluymuş hayatım. bi bakıver...

Sabah : Domates, salatalık, yeşil zeytin, peynir 1 haşlanmış yumurta 2 dl çavdar ek. Öğle: Nesfit Ara: 1 halley. Resmen tatlı krizine girdim inanamadım kendime Akşam: Pırasa çorbası Domates salatası 1 bardak limonata... Önceki

bence de haklısın.. bazen vücut bir kiloda takılıp kalıyor daha veremiyorsun.. iki hafta filan sabit kalıyor. o dönemde iradeye sahip çıkıp devam edilirse zayıflama tekrar başlıyor.. bunu bir diyetisyenden duymuştum bende

tatlım benim :) kaç yaşındasın? beyaz ekmek yeme, günde 2 dilim kepek ekmeği bile yetiyor inan. yarım ekmeğin tadı da aynı bir dilim ekmeğinde :) dediğin gibi herşeyden yemelisin ama az az. şeker insan için hiç iyi birşey değil. onu hayatından çıkakrdığın zaman çok daha dinç oluyorsun bunu farkettim. azmet canım sonra önünü alamazsın o kiloların. buraya da yaz beklerim :) O

Menü zengin olunca çok yemişim gibi bir hise kapılıyorum nedense. Takıntı yaptım sanırım bu kilo meselesini. Arada kaçamak olur sende azap çekme Amin İnşallah kurtulcaz göbek, basen, kol ne varsa ericek gitcek

sorma ya lahmacun var evde çoğunluk ne isterse o oluyor sizinki iyiymiş ya ben ne yesem acaba

Sağol bidenem bende senin günlüğü okuyorum :) denizeliklim ÇITIR OLMA

ay kıyamam ben sana dağum günün kutlu olsun bende doğum günlermde hep hüzünlenirim genelde pek hatırlanmıyor benim doğum günlerim boşver ilerde kocan sana güzel süprizler yapar nice mutlu yıllara öpüldün şekerim

haklısın ayy bi görsem o zayıfladığım günleri :)))) nzl. erl

ağustos sonunda kestirdim 3-3.5 ay falan olmuş. 2 ay dedim çünkü ondan sonra 1.5 ay sonra yani kat verdirmek için tekrar kırpıttım. Resmen küte yakındı yani. Hiçbirşey yapmıyorum şimdi saçlarıma okuldayken maşalar, kıvırcık, düz, tokalar, topuzlar neler neler yapardım. . memur olayım tekrar döncem inş o günlere hemi de zayıf olarak salına salına Dümdüz saçlarımla Bende giycem taytları diz altı çizmeleri çekicem üstüne 38 beden kaban oh

Lilym bugün daha iyiyim bitanem. Aslında babamı takmamayı öğrendim de dün hani özel gündü ya ağrıma gitti ama geçti. İyiyim. Tarihten deneme çözmeye başladım netlerim beni daha da mutlu etti. sanırım bu güzel bir hediye olmuş oldu

evde abur cubur seven biri olması çok fena ya. benim de babam çocuk gibidir sağolsun. benden çok yer :)

1.5 saat sporumu yaptım koca bir bardak suyumu da içtim geldim :) 2 gündür gitmedim hemen unutmuş vücüdum bugün yoruldum artık hiç bi gün boş bırakmıcam. gitmeli bu kilolar nzl. erl

5 kilo vermem lazım 55 kiloyum 50 olsam yeter U

menün gayet güzel makarnayı abartma bence tatlım çok fazla yememişsin hem söle bakalım şu resimdeki fıstık senmisin lily86

selam kızlar bu sabah tartıldım 86,4 geldi pazar akşamı 90 dım. iyi gelişme di mi? bakalım yarın sabah nasıl olacak? kabızlık sorunum olmasa eminim süper olacak :) . push ;

Merhaba... Konuyu okudum ve gaza geldim açıkçası Her zaman diyete ve spora başlayıp akşamı bile getiremeden bırakan biriyimdir. Ama artık kendimden şikayet etmekten usandım Çok şişkoyum deyip kendimden nefret edeceğime zayıflayıp bedenimi sevmek istiyorum. Ama çok iradesizim hiç tutamıyorum kendimi. Oruç tutmak istiyorum iyi gelir diye ama sağlık sorunlarım var bayılırım bişey olur diye korkuyorum Artık evin heryerine buzdolabına, abur cubur dolabına notlar filan yapıştırasım var yemeeeee diye hiç dayanamıyorum yani anlatamam. sabah bi motivasyonla başlıyorum akşam 10'da yemek yiyorum sizin azminizden etkilendim. Okula az kaldı yepyeni bi başlangıç yapmak istiyorum. Herkes beni görünce şaşırsın istiyorum. Beğendiğim her şeyi giyeblmek istiyorum. Beni de motive edersiniz dimi E

Dün yediklerimi yazıyım önce. Sabah: aynı fix olan kahvaltım. Ara da kuru üzüm yedim bikaç tane. Öğlen: Taze fasülye 4-5 kaşık vardır. Salata ve yoğurt Arada meyve yedim. Akşam da 3-4 kaşık bulgur pilavı sebzeli. Yoğurt ve salata Yatmadan önce de yeşil çay içtim. Su da büyük bardakla 6-7 olmuştur. büyük bardak dediğim baya bi büyük

sevgiiiiiimmmmmmmmm bitanemmmmmmm kız sen hem bnm arkadaşım olcan hem de şok diyet uygulayacan hem de bunu 5 gün yerine 3-4 hafta devam etcen büyük bir şok yaşıyorum şu an aşk olsun, ben sana böyle mi örnek oldum? bak 5 gün sonra bitcek tamam mı? bak cuma akşamı en geç cumartesi çökerim başına haberin olsun

Merhaba Sevgi, Bende yeni bi diyet arayışları içindeyim. Ramazandan doalyı nasıl olucak bilmiyorum. Yarından itibaren oruca başlıyorum. Daha çok kilo almaktan korkuyorum. 2.5 ay diyet yaptım 3 kg verdim bi haftada yarısını almışım. sabah aksam tempolu yuruyus yaptım. Çok sevdiğim hergün 2 lt içtiğim koladan bile vazgeçtim. sırf sebze yemeği yedim ama malsef basarılı olamadım. 6 günde 3 kg vermek bana hayal gibi geliyor. zaten 6 kg versem hayalım gercek olmus olur:))) nzl. erl

Sabah: 1 dilim börek Zeytin, peynir vs. 2 çay bardağı açık çay Öğle: 5 yk kaşığı nesfit meyveli sütünü ölçmedim üstünü geçmişti. Ara: 1 Armut 1 mandalina Akşama ezogelin çorba ve sarma var. Ondan sonra yeşil çay ve aktivia yiyeceğim. Sporumu bugün yapmalıyım artık cumartesiden beri salladım. en az 1 saat yapmam gerek... Önceki

offf gerçekten ne güzel olacak böyle devam etsek. ama ben bozmamakta kararlıyım. spor spor spor başka yolu yok kızlar

kız çok kaçamak olmamış börek kahvaltı mercimek köfesi öğle geriye kaldı çikolata onu da kaçamaktan sayalım artık:))))))) pişman olma yola tam gaz devam şekerim:) BeyazBulut

pastayı hak ettin... afiyet olsun tüm ömrün yiyeceğin o pasta gibi tatlı geçsin inşallah:131:

Öğünlerimi biraz azaltıcam sporuma ekleme yapıcam birde düşünce... lily86

Kalbim'e katılıyorum bnm de duraklamaya geçti galiba üzülme toparlanacagız inşallah sadece biraz sabır gerekiyor bize

resımlere falan nerden bakıyorsunuz kızlar acaba herseye cokmu maydonoz oluyorum

konuma kaç gündür neler yaptığımı yazmıyorum :) kızlar nerelerdesiniz? bugün dayanamadım çok az şekerpare yedim özel günlerde çok canım çekiyor tatlıyı. 2 gündür de hava yağmurlu spora çıkamadım. çok soğuk donuyorum bugün ki menüm çorba, salata ve sebzeli bulgur pilavı. 3 4 kaşık anca yicem pek de sevmiyorum bulguru. ama evde ki iftar menüsü bu :) dışarısı daha da soğuk olur gece o nedenle evde yapıcam hareketlerimi... sabahta bi bardak sekersiz çay ve domates salatalık yedim. öğlen evde deildim yiyemedim...

Mekik çekti, kendi hareketlerimi ve senin gösterdiğin bacak hareketlerini birer tur yaptım, biraz esneme hareketlerimi çalıştım bacaklarım çok pis yanıyor Sonra da açtım müziği bir güzel döktürdüm Şimdi sahurda bir tabak makarna yiyormuşum ama taviz yok gidip hafif bir kahvaltı yapıcam ve bol bol salatalık yiycem Sizlere de afiyet olsun Amor-a

bence çorbA ve ıspanak çok iyi hatta ıspanağı yoğurtlu yaparsan daha güzel olur bence :) E

valla koşma mekik hiç bir şey çabucak halletmiyor. Yemek öğünlerini ve miktarlarını ayarlamak şart... Acaba bi arkadaşın dediği gibi az yemekle ilgisi yokta diyetisyenin ayarladığı mönüleri yersek daha mı çabuk zayıflarız ben diyetisyene gitmeye karar verdim... Bu arada kilom çok fazla değil 6-7 kilo versem süfer olucak.. E

tatlım topiğini görünce aaa sevgi de burada dedim meger sen de yeni baslamışsın tekrardan, hayırlı olsun... cnm ekmeksiz saglıklı beslenme olmaz en azından 2 sabah, 1 ogle 1 aksam ye öbür türlü kilo vereyim derken vucuduna zarar verirsin Allah korusun... yukarıda yazdıklarını toplasak 500-600 kalori anca eder 1000 kalorinin altına inme hatta 1200 falan... yoksa halsiz dusersin, hasta olma arkadasım... hem ilaç da kullanıyorsun besine ihtiyacı var vucudunun... tmm tatlım?

Dün giremedim bugün yazıyım. 11 gibi uyandım çok geç oldu. Öğle yemeği gibi Bir adet patates bikaç zeytin domates yedim arada 2 veya 3 gibi meyve yedim akşam da bir kase çorba 3 makarna kaşığı makarna. acayip su içtim. geç kalkınca olmuyor bugünde geç uyandım. birazdan leslie yapıcam.

menün süpermiş ben bugün azcık araögünlerimi abarttım yahuuu spora gelince hemdeee c. tesiden beri yapmıyorsun haaaaa saçını çekiyimdee bugün yap sporunu bu arada herkesin yorumunu okudum insanın kalbini yaralayan unutulmayan genelde ilk aşklardır. amaaaaaaaannnnnnn boşverin üzülmeye değmiyor gerçekden zamanı gelince dönüp pişman oluyorsunuz döktüğünüz gözyaşlarınaa unutmayınki hiç kimse gözyaşlarınız kadar değerli değildir

afiyet olsun tatlım... iyi gidiyorsun maşallah S

ne demek yavrum rica ederim. günlüğünü takibe alıyorum. bekliyorum bakalım neler yapacaksın :))

Kalbim sağol hayatım benim. enzey günde 2 fincandan fazla içme yeşilçayı. ben günde 2 fincan içiyorum. 4bu arada google chrome den gir mesaj kısmı daha hızlı mozillaya göre

hayal etmesi bile güzelll ahhhh U

sevgimmmm gecmis olsun baban ameliyat olmus kötü bisey yoktur insallah cok az yemissin bugün tatlim menüyü begendim coladan azicik icmissin ve cikoda az yemissin olacak o kadar yani vallah bende bugün spor yapmadim..:18:

ooooooooooo maşallah tatlım hoşgeldin cnm bnm... kilo vermişsin kız tam yarış edilecek kişisin valla bn de 3-3,5kg verdim 2 haftada... . push ;

bu sarkmalar sporla falan giderilmiyor mu :26: yaşlı bayanlarınki zor ama gençlerin çabuk toparlanabilir bence. en çok sarkma zaten göbek ve kol. nzl. erl

hoşgeldin elalembialem nasılsın bakalım

bikaç gündür gitmedim spora ondan alırım diye korkuyorum 1.5 hafta önce tartılmıştım en son. ne zaman gitcek bu kilolar ya nzl. erl

basenlerim çok kötü üst tarafımda sorun yok. ama o basenler beni nasıl mutsuz ediyor anlatamam. Kendime güvenim bile kalmadı artık bu yüzden Açık renk pantalon almak hayal gibi benim için. bi mağazaya gittğimde mutlaka düşük bel olması lazm die başlıyorum söze evet şort cok bunaltıyor hatta kızarıklık olustu ondan ara verdim. ramazandan sonra yürüyüşle kullanıcam. İşe yararmı bilmem ama gerçekten çok terletiyor. eve su içinde geliyorum hatta utanıyorum bundan dolayı Akşam iftara davetliyiz diye 40 dakika aletlerde spor yapıp geldim Yürüyüşe anca ramazandan sonra gidebilirim akşam çok geç oluyor diye annem huzursuz oluyor. ama aletler çok yakın. tontoncan pamukcanım mışılmışıl

o yorumumdan köstek olmak anlamını çıkarman kadar gereksiz olamaz yorumum emin ol.. M

Sabah: 3 dl kepek ekmeği 4 tane çarliston. 2-3 çatal yumurtalı pırasa Zeytin, peynir. 1 bardak şekersiz çay Minik parça helva lily86

inş. kız sen anlatırken ben imrendim resmen... . push ;

sevgim benim için de yeseydin halleyi:))) afiyet olsunnn gamze21

Bugün ki menüm Sabah: 1,5 dl ekmek Zeytin, domates vs. Bir kupa şekersiz çay. Öğle: Nesfit Akşam: Bir kase ezogelin çorba Yarım tabak makarna Bol salata 2 veya 3 küçük çay bardağı ile çay. 1-2 saate kadar ya aktivia yerim yada meyve. Sporumu da yapıp yeşil çay içicem. İyice saçmalamaya başladım menülerde düzelticem dedikçe. Makarna niye yerim acep

Bacak hareketlerimi yapmaya gidiyorum

İnşallah harfiyen uymaya çalışacağım. Zaten bu hafta veremezsem devam etmicem. En fazla 1 ay. Spor da var zaten. Sonucu merak ediyorum.

menülerin nerde bakalimmmmm

Niye bukadar sessiz bakıyım burası . push ;

ne diyeti kizzzz. anlatttt anlattt

Evettt kızlar sabah tartıldım 2 kg eksik geldim Daha kahvaltı yapmadım hemen koşuyorum BeyazBulut

mucuk mucuk mucuk muuuuuuuck başlıyomuyuz dukana beybii

saat 10:00 da uyanabildim. Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği peynir zeytin domates sahanda yumurta ( 1 adet, birkaç damla yağ ile pişirildi.) 2 çay bardağı açık, şekersiz çay.

daha önce kendi kendime kilo verdiğimde herşeyi yiyordum ama miktarı çok az tutuyordum soğan suyu içiyordum yeşilçay günde 3 defa birde ender saraç sofrada yemek yerken su içmemiz gerktiğini söylüyor sofradan kalktıktan 15 dk sonra su içmeye özen gösteriyorum çünkü yemek arsında içilen su mideyi genişletiyor ama şimdi yaz malum ramazan susuz yemek yenmez ama müğmkün oplduğu kadar azaltmak lazım yemekten sonra sahura kadar dilediğimiz kadar içebiliriz ben mekik çekemiyorum o dönem çekebiliyordum şimdi bel fıtığı oldum bana kilolarımın bir hediyesi ama yılmayacağım yürüyüşe devam daha fazla hareket yapacak başka bir şey yok ramazan bitsin daha da hızlanalım sabah 1 saat akşam 1 saat yürüyüle bu işi halledebiliriz birde spor yaparken kas yapıcı şınav gibi hareketleri yapmamak gerekiyor yoksa kaslı şişmanlar oluruz buı çok önemli istediğimiz kiloya ulaştıktan sonra sıkılaşma egzersizleri yaparız hadi bakalım hepimize kolay gelsin

30 dk yürüyüş 30 dakika egzersiz Kendimi iyi hissettim ya 2 gündür hiçbirşey yapmıyodum

6günde 3kilo verme günlüğü diyorsun :) ama haftada 1kilo verdim diyorsun.. iyi misin :) Önceki

Lesliemi de yaptım 70 dk. Nası terledim ya. Yaparken kollarımda ki bacaklarımda ki kemiklerim nası kıtladı nasıl rahat ettim anlatamam. Spor çok güzel birşey. Vee dayanamadım tartıya çıktım. 1 kilo eksik çıktı. 4 günde 1 kilomu verdim yani kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

teşekür ederim sevgi meleği dün yürüdüm yarım saat bugünde yürüyeceeğim evde spor da yapacağım sağol canım başaracağım berilceee 3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi

diyetle yağlar eriyor. fakat yanlış kilo vermede çoğu zaman yağla birlikte kaslar da eriyor T

sevgicim bosver tatlim haftasonlari olur öyle seyler yarin pazartesi ve yine full baslariz diyete

zararlı bi şey yememişsin canım afiyet ossun

canım sevgiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiimmmmmmmmmmmmmmmmmmmm yediklerin güzelmiş azıcıktan bişey olmaz dün gelemedim ama bugun söz verdiğim gibi kendi topiğimden sonra sana baktım ya ben leslie sadece 500 adım,1 mil ve 2 mil indirmiştim onlar beni kesmemeye başladı sildim hepsini 3 mili istiyorum ama program bilgisayar çökünce silinmiş şimdi kardeşim de yüklemek istemiyor ya ben napacam diğerleri nette var ama 3-4-5 mil falan nette yok 2 mil kolay geliyor artık:))) iyi alıştık valla, müptelası olduk leslienin cnm bnm aynı hızda devam et inşallah çıtır olcaz hep beraber çokkkkk öpüldün tatlım sevgiler

Sağolun kızlar iyiki varsınız. Hepinizi çok ama çooook seviyorum randomlife bu sefer olacak!!

tatlim zaten uzun süre tavsiye etmem böyle diyetleri, senin dedigin gibi 3-4 hafta yap sonra yine normal beslenmene devam edersin bugün kolay gectiyse diger günlerde insallah cok kolay gececek benim midede kücülmüs cok fark ediyorum eskisi kadar yemiyorum benim anneminde bir zamanlar hep uykusu vardi, oturdugu yerde senin dedigin gibi uyukluyordu doktora gitti sonra ve demir eksikligi varmis o yüzden sürekli uykusu geliyormus sen ilaclarina ara verdigin icin olabilir tatllim,:26:

sporumu yaptım. 20 dk lesli 50 mekik 200 bacak hareketi 50 diğer egzersizler

Birkaç gündür yazamadım yine günlüğüme :) Ne zamandır uygun bir spor arıyordum sonunda buldum leslie yapıcam indirdim videolarımı da. İnşallah yararı olur lily86

Sağol kalbimmm Sen neden yapmadın bacım hayırdır bırakmazdın :26:

Teyzemi çok severim canım benim o aslında bu kiloları da onla birlikte aldık Çok kaçmamış dimi rahatladım vallaha kız. Önceki

tamam canım haklısn onuda baktırırım. artık denemediğim yol kalmadı. termal şortlardan bile aldım. ramazanda inş azda olsa veririm. zaten ramazandan sonra yine sıkı bi şekilde başlıcam.

Şimdi çorbamı da içtim oh misss Gerçekten 2 -3 küçük kepçe çorbayla doydum inaşşah böyle devam edebilirim akşam üstüne doğru mindivanımı içicem ve lieslie yapıcam ikisi birden yağcıklarımı alsın götürsün lily86

saat 12 olmuş. kendini halsiz hissediyorsan zorlama tatlım. Kahvaltıyı geç yada erken yapmak değiştiriyor işte öğün saatlerini. sonra ayarlayamıyor insan. Akşamda aç kalıyor

Ne bilim ben böyle birşeye karar verince gözümün önüne önüne getirmeleri dokunuyor Akşamıda ekmeksiz 2 adet biber dolmasıyla geçiştirdim. tıkabasa doymus gibi hissediyorum kendimi :26: lily86

Öğünlerimi azaltıcam dedim daha fazla yedim Bir şeyin ortası neden yok bende bilmiyorum Sen süper gidiyorsun hayatım 2 ayda 10 kg ne demek süper süper E

evet canım sevgi...

hadi dilek tutalım:))))))

ahh kesinlikle, ben de kendimi kararlı sanardım hiç değilmişim meğer... hepimiz incecik oluruz inşallaaah

herkesin derdi aynı canım ya motivasyon bozuklugu başladgmz iradeyle devam edebilsek ahh neler olur neler:)

süpersin :) haftada bir gün dinlenme ayırdı kendime bugün çıkmadım. ama büyük bir temizlik yaptım spordan daha fazla yoruldum ne dansı yaptın bu arada göbek mi attın kız bende bayılırım oynamaya.

maşallah kızalışmışsın yeni düzene:) tebrik ediyorum bu arada videoda sıkıntı var program yüklü ama ses var görüntü yok!!! artık sesle idare etcem ztn hareketleri biliyorum side steps, kicks, taps vs... şimdi çıkıyorum daha diğer topikleri sonra gezcem inşallah...

sevgiiiiiimmm raporlarini bekliyorummmm ona göre

... . push ;

Olur canım. Ben zaten yapıyorum sporumu. Bugün temizlik yaptım çok yoruldum ama yine de yapıcam:) Sen memur musun? Olacak mısın? S

sabah bir bardak süt içip kursa gittim kurstan 12 gibi döndüm bilindik sabah kahvaltısını o zaman yapabildim. Penir, domates, salatalık, zeytin 2 dl ekmek bugün acayip derece de ishal olmuş durumdayım. Başım çatlıyor. Biraz uzanayım dedim saat 3 gibi akşam 8e geliyordu uyandığımda midem almıyordu ama yinede annem patates yemeği yapmış etli yarım tabak ondan yedim patatesi çok azdı. 3 tane ancak. Makarna koydu zorla ondanda 2-3 çatal aldım. Ishalim kesilsin diye kola içmek zorunda kaldım. Hala geçmedi karnımda maç var şuan Ama çok halsiz bıraktı. Bugün fena saçma beslendim. 30 dk yürüyüş ve su...

Bungün ki menümü yazayım gızlar. Sabah: Kepekli sandviç ekmeği arasına peynir ve domates 1 bardak süt. Öğle: Havuç tatlısı yapmıştım dün akşam. Ondan yemek için yemek yemedim. 1 kare ama 5 top edecek kadar büyüklükteydi. Çikolata sosu da vardı Ara: Minik elma, orta boy armut, orta boy mandalina. Akşam: Bir tabak mantar çorbası 4 kaşık makarna 2 kaşık ıspanak yoğurtlu Domates salatası 2 bardak şekersiz çay. Su 5-6 bardak oldu yatana kadar daha içerim. Birazdan sporumu yapıcam. yeşil çay demlerim bir de. Bu kadar kızlar. randomlife bu sefer olacak!!

canımmmmmm sevgiiiimmmmm yeni topiğin gittiyse boşver biz seni her şekilde takip ederiz:) iyileşmiş olmana da sevindin dr. un verdikleri iyi geldi o zaman annene de ayrıca geçmiş olsun menüne gelince harika, afiyet olsun suyu eksik etme...

Bende regl oldum. Aksine spor ağrısını geçiriyor, daha rahat olduruyor.

Kızlar yeni açtığım günlüğüm geçersiz. Çünkü önceki konular kapatılıp yenisi açılamıyormuş. Buradan devam edicim artık. Kahvaltımı 11 de yapabildim. Sabahtan hastanedeydik çünkü. Peynir, domates, salatalık, 2 bardak açık çay şekersiz, 2 dl ekmek salçalı yumurta Öğlen canım hiçbir şey yemek istemedi. Saat 4 gibi yeşil çay içtim. Az önce de ıspanak yedim 4 kaşık yanına 3 kaşık yoğurt 2 koca bardak su içtim. Birazdan leslie yapıcım. Önceki

sabah: Sandviç 2-3 bardak açık çay Ara: 1 mandalin. 1 kare havuç tatlısı Akşam: 1 tahta kaşığı pilav 1 baget+ kanat Ama yiyemedim. Kanadı yedim 3-4 kaşık pilav yedim Devam edemedim çünkü bageti de aldığım için nasıl koktu anlatamam. Ne biçim huyum var benim ya köfteyi bile sadece yiyemiyorum illa yemeği olacak. Nasıl bir tiksinti geliyor o an Su büyük bardakla 4, ama benm 4 bardağım normal su bardağının 8 tanesi ediyor. Spor birazdan yaparım. yeşilçay demlemem şart bugün ne zamandır içmiyorum.

sabah 6 da hastaneye geldim babam ameliyat oldu yanında ben gittim yani 7 de bi poğaça bir çay ancak eve geldik tavuk patates salata falan yapmış annem valla kurt gbi açım dün akşamdan beri

oturarak başarıya ulaşan tek canlının ne olduğunu biliyosun canım . push ; nzl. erl

Günün raporuna gelirsek... Sabah : kahvaltım aynı şekilde Öğle: 2 çubuk kraker 1 bardak şekersiz yeşil çay Akşam: Bir tabak tarhana çorbası 3 veya 4 kaşık vardır ıspanak yemeği 3 kaşıkda yoğurt 2 bardak çay sabah ve öğle ekmek yemedim kızlar o nedenle akşam yine azcık fasülye kavurmuş annem 2dl ekmekle yedim. valla canım çıktı bugün napayım.. spor yok zaten ayaklarımı hissetmiyorum

oh oh 1 saat spor yapılmış ben de bugun ya leslie ya zumba yapcam aferin sana tatlılar da nazarlık olsun artık afiyet olsun Sevgiiiiiimmmmmm kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

bana da söyle o planlarını benimde kurtulmam lazım

sporumuda yaptım 1 mil+500 adım lily86

iyi geceler :) bi uğrayım dedim günlüğüne:)

buarada adın sevgimi? gamze21

bitanem sen tiroid değerlerine baktırdın mı? yaptığın bunca şeyden sonra verememen ve hemen geri alman buna bağlı. bende de var malesef ama evde hiç oturmuyorum bile hareketsiz kaldığım an hoop geliyor kilolar. eğer baktırmadıysan bian önce baktır. oruçta inan insan cok daha kolay veriyor. en azından gün içinde aç kaldığımız için akşamları çok fazla yiyip içilmeyebiliyor. yürüşlere çık yine iftardan sonra. bağırsakların az çalışıyor da oalbilir. bunun için çok güzel çaylar var.

çok sevinirim gerçekten benimde bir yol arkadasına ihtiyacım var. inşallah verelim artık çok kötü birşey kilolu olmak başa dert valla. bende hep spor giyiyorum yada kumaş. kot o kadar kötü duruyor ki anlatamam. ramazan dolayısıyla da vermek zor oluyor sanırım. iftar ile sahur arası çok yakın saatlerde oldu. yürüyüş ve sporumu bırakmıyorum. bırakmam da. ama uyguladığım bir diyetim yok. çok hafif geçiriyorum öğünleri. bende sana bol bol azim diliyorum umarım incecik oluruz. bizde giyeriz o kotları ceketleri. bende 56 dan çıktım bu kiloya bu daha çok üzüyo beni. eskisi olmak istiyorum neler yaptığını hergün yazabilirsin bana canım konuşuruz bol bol hnd_ 4. Takım Zayıflama

bende istiyorummmmmmmmm bendeeeeeeeeeeeeeee

Düşünme canım bir kez yap hoşuna gitmezse yapmazsın. Ama büyük ihtimal gidecektir. Hele bacaklarla ilgili bir hareket var çok sevdim onu boş anımda bile yapıyorum bazen

Bende astım regl oldum Tamam geliyorum birazdan sizin oraya

Akşam: 12 tane sarma ama minnacıklardı annem sardı beceremiyor kuzucum misket köfte gibi yapmış Sporumu yaptım. 30dk leslie 15dk zumba+ kardiyo videosundan yaptım yarım saat de ezgersiz. Kalça kaldırma, mekik vs. Şuan yeşil çayımı içiyorum limonlu limonlu oh miss 10 gibi de aktivia yicem biraz dolaşımım düzelsin... Bu arada geçen yaptığım havuç tatlısından istedi annem yaptım. minik toplar halinde 4 tane falan yidim dövün beni lily86

bebeğim girme demiştim tabii ama sonucta nedenlerini biliyorum dimi ama? hem denese miydim diye düşünceğine deneyip görmüş oldun hem ben seni dövmeye kıyamam ki bnm güzel Sevgiiiiiimmmmmm O

30 dk yürüdüm 30 dakika dans+spor

Uzun zamandır günlüğüme yazmmıyorum ama artık yazmaya başlıyorum. Diyetisyene başladım onun verdiği listeyi uygulamaya başlıyorum yarın. Bugün yediklerimi yazıyım önce... Sabah: 11 de uyandığım için kahvaltı kaynadı arada yapamadım. Öğle: 1 kase tarhana çorbası Kıvırcık salatası 3 kaşık yoğurt 1 adet portakal Ara: Yok Akşam: 1 kase mercimek çorbası 10-15 adet sarma 2 bardak çay. Bugünlük bu kadar. Spor yapmak istiyorum ama evde yapmaktan çok sıkıldım yarın yürüyüşe falan çıkmayı düşünüyorum. Yani artık her gün çıkıcam inşallah.

evet bende hisirdiyorum sürekli valla insallah yagdir lily86

bırakıyım di mi randomlife az az yiyip spor yapmak lazım di mi

süper gidiyoruz sevgicimmmmm bende regl olacam benimde ayiptir söylemesi gögüslerim sis biraz tebrik ederim canimm BeyazBulut

inşallah canım. boyumda kısa benim. 160 zor varımdır. o nedenle çıtır kız olmayı özledim yürüyüş+ evde yapılan harektler biler etliki oluyor. boş oturmaktan iyidir en azından normal zamanda gündüz az az da olsa bastırabiliyoruz açlığı ama iftarda öyle olmuyor malesef. aslında iradeyle alakalı... ama kararlıyım o mağazalara gidip 38 beden alabilir miyim demenin özlemi içindeyim :)) U

bende de tam tersi random. 3 yıl öncesine kadar gördüğüm en büyük rakam 56 idi. Kardeşim 2005 doğumlu o zaman kendime bir etek almıştım 36 bedendi. Önünde değişik bir kemeri vardı sıkıp duruyordum düşmesin belimden diye. Lise sonda da çok hafif göbeğim vardı hepsi bu. Liseden sonra 2 yıla ara verdim evdeydim hep çalıştırmadılar da. Ye iç yat ne hale geldim. Şimdi beni görenler acıyor sana ne oldu diye Üniye ilk başladığım aylarda 96-98 kg bile gördüm. Sonra okulda haliyle zamanında yiyorsun yemekleri vermiştim 5-6 kg. Eee biraz rahata alışınca vermek zor oldu. Kaldım böyle 89 kg ile mezun oldum. 5 aydır da yine evdeyim en azından kendimin farkına vardım da dikkat ediyorum. randomlife bu sefer olacak!!

arkadaşlar hepinize teşekkürler... deurycim sana da.. senin de topiğine el atcam müsait bi zamanda:) ben de aynı sevgi gibi bu aralar depresif moddaydım, deurynin dediği gibi kafama göre takılıyorum yemek konusunda tabii eskisi gibi kontrolsüzce değil... dikkatli kaçamaklar yapıyorum ama merak etmeyin arkadaşlar Sevgim şimdi iyi ben onun yerine yazayım şimdi online değil:) hepinize onun yerine cok ama cok teşekkür ediyorum sevgiler...

teşekkür ederim. yapıcam başka çarem yok. otururken zayıflanılmıyo maalesef

bana da sinir geliyo bazen böyle. ne kadar zayıflarsam zayıfliyim hep kilolu görüncekmişim gibi geliyo. resmen beynime işlemiş bu şişmanlık. bu zayıfladı ama önceden çok şişmandı, yine kilo alır diyecekler gibi düşünüyorum. çok zor valla çok...

sevgimmm ne oluyor sana? toparla cabuk kendini hanimefendi böyle düsünceleri birak bakalim hemen orda olsam sacini basini yolardim insan arada kacakmak yapar tatlim üzme kendini ne zamandan beri salam felan yememissin zaten bosver, bidaha olmaz daha dikkatli olursun. bütün hafta süper gittin zaten birak bir gün böyle olsun. etrafinda bir sürü kisi var sana deger veren bundan emin ol. Kilolu olduğum için benimle evlenecek kimsenin olmayacağının yüzüme vurulmasına gerek yok. bu ne demek tatlim yaa, kim dediyse sana bunu, bence o kisi kiskaniyordur seni. baksana ne kadar cok zayifladin. zaten güzelsin ve simdi zayiflainca güzelligin daha cok ortaya cikiyor. fesatlik iste, zaten gecen sana demistim. SIKma canini toparla hemen kendini lily86

bakın arkadas size sordugunuz soruları bir bir yanıtlamış bende ortada ne sinir var ne de büyütecek birşey siz de kendinizce haklısınız tabii çünkü direkt olarak sayfanın içine bakmadan ismiyle düşünmüşsünüz bunu ben de sizin gibi düşündüm başta ama sonra anladım sizin de yeni günlüğünüz var ama ne zamandır giremediğim için ancak biraz önce bakabildim burada herkes hedefine ulaşmaya çalışır ve biz de moral vermeye çalışırız

bırak tabii yavrucum ya. valla az ye spor yap. şekeri kes. aslında bu kadar basit.

afiyet olsun aynını ben de yaptım bu içtiğin ilaç niçin?

Ben bugün battım Dövün beni Annem et kavurmuş soğanlı birde lavaş almış. Oturduk bir güzel yedik Hemen leslie yapmam gerek. Yoksa verdiğimi alacam yani. öff anne öfff :84: Bir de et sevmeyen bir insanım nasıl yedim bilmiyorum. Çok sayılmaz bir yada 2 yemek kaşığı kadar koydum içine. Et çok kokar bana ki koktu da ama acıkmıştım sanırım ondan olsa gerek.

aerobik dersine gitmiştim sizin resimde verdiğiniz sipor hareketlerinin çoğunu yaptık. İlave olarak ben de eklemek istiyorum uzman tv de karın ve basen eriten hareketler diye girin fitness hocaları çok güzel hareketler gösteriyor. hele biri tam karın eritmek için müthiş her yer patır patır çalışıyor. Ayrıca siporu sadece şişmanlar değil zayıflar da yapmalı çünkü vücut gevşiyor taam mı? sipor yaptığımız yerde orta yaşlı bayenler var kolları sallanıyor baldırda bile selülitleri var inanamıyorum buna... Kardeş azıcık az yiyin dikkat edin gözünüzü seveyim bu nası bi koyvermişlik! Bunların kocaları çıplak görmeye dayanabiliyorsa tebrik ediyorum.(bu kelimeyi yazınca hakan altun un bi şarkısı vardı aklıma hep o geliyor teklif ediyorumm benimle evlenir misin? ilginç dı mı niyeyse...

Bu yıl mezun oldum canım ben. eğirdir gerçekten çok güzel bir göl. Sürekli giderdik bizde :) Sende çok güzelmişsin valla oğluna aşık oldum Bu arada saçlarımı 2 ay önce kesmiştim omuzlarımda şimdi belimde. Çok sıkılıyorum tararken. Birde evde olunca hiç uğraşmıyorsun.

Topiğe bakmadan yorum yazdığın bariz ortada. Bir kaç ay önceki deneyimimi anlatmak amacıyla açtığım bir konuydu ama daaha sonradan bölüm sorumlusu tarafından değiştirildi konumun adı. Tekrar diyete başlayalı da 2 hafta oldu burdan devam etmek istedi canım burdan devam ediyorum... Ve evet tahmin edemeyeceğin kadar iyiyim!!!!

Saatlerim şaşmasa sorun yok gibi ama. 8 -9 gibi hiç akşam yemeği yememiştim. En fazla 7 olmuştu. hoş şuan yediklerim midemde değil zaten. 10 dk bir ayak yolundayım

beceremiyorum kelimesi yok bizim lügatımızda tmm mı tatlım? vereceksin o kiloları hep beraber incecik kızlar olacagız göreceksin hani bizim hayalimiz vardı seneye hem incecik olcaz hem de memure hanım olcaz yok oyle üzülme ağlama tmm mı güzel arkadasım?

Bugünkü menümü yazayım. Sabah abim işe gitmediği için ona göre kahvaltı hazırladı annem. Zeytin, domates, peynir 2 adet sigara böreği 1 adet köfte 2 bardak açık çay Ara: Avucumun içi kadar leblebi 1 adet armut Akşam: Az sonra yicez inş. Domates çorba ıspanak yoğurt salata Kızlar bugün markete gidiyordum abim takıldı peşime. Resmen gözü dönmüş bir şekilde bir sürü abur cubur aldı. Nasıl bu kadar yiyor anlamıyorum. Bide sağolsun hepimizi düşünür. Kendine ne alıyosa bizede aynısını alır. Benim payımı aldım kaldırdım.. Yemicem Bu arada hep şu şok diyete karar veriyorum son anda gözüm kesmiyor. Çünkü aç kalınca tir tir titriyorum bu sefer daha çok yiyorum Böyle devam şimdilik. yaz gelse de koşuya gitsek. yaz sabahlarında yürümenin tadı bambaşka yahu. randomlife bu sefer olacak!!

süper tebrik ederim BeyazBulut

yok yok en son 2 ay önce içtim. şimdi içince eminim 2 ay daha içmem tadı vasatında vasatı yani zaten bu tür karısımlar sürekli yapılan şeyler değil. en azından bunu hergün içenler gibi cahillik yapmıyorum. evde otur otur şişiyor insan istemez. o nedenle arada kullanmakta yarar var. Önceki

bilmiyorum ama midem yırtılacak gibi sanki. gaz sıkışması falan da değil. noldu böyle spora falanda gitmedim. nzl. erl

Dün yatmadan önce leslienin 500 adım ve 1 mil olanını yaptım. Bugün 2 yada 3 olanını yapıcam. Sabah uyandığımda süt içtim çünkü boğazlarım şiş yoksa açılmıyor 2 ince dilim ekmek küçük ve ince bir dilim salam Öğleye mercimek çorbası yapıcam inşALLAH. Akşamı düşünmedim. lily86

sevgim halleyi yutmuşun afiyet olsun limonata şekerli deyildi umarım

tatlım yaaa kendini çok yorma sağlığın daha önemli... bu azimle sen incecik olursun kız birkaç aya...

kırmızı eti pek sevmiyorum ben nedense. tavuktan başkası çok ağır geliyor. yediğim zaman günlerce karın ağrısı çekiyorum. sende çorba yap ilk sıcak sıcak indir mideye 10 dk sonra da salata ye. ne bilim seviyorsan patates haşla salatası çok güzel oluyor. geceye doğru acıkınca da meyve yersin. tontoncan pamukcanım mışılmışıl

Sabah kalvaltısı yok! Öğle 13.00 papatya ekmeğinin 4 yaprağı İçi dolu dolu salam ve yumurta 2 büyük bardak çok şekerli çay! Nefret ediyorum yaşamaktan, nefret ediyorum herşeyden. Artık hiç kimsenin bana zerre değer vermediğinden eminim. Kilolu olduğum için benimle evlenecek kimsenin olmayacağının yüzüme vurulmasına gerek yok. Ben her ortamdan kilom yüzünden dalga geçilmesine ve dışlanmaya çoktan alıştım. Ne kendimi seviyorum ne de başka birşeyi. Hiç bir şey umrumda değil. lily86

şimdilik aç dğilim zaten ama yersemde az yerim senin boyun kaç sevgi meleği

1 saat 10 dk leslie 80+80 basenlerim için olan hareket 10 kez mekik 10 kez 2. mekik hereketi 10 kez makas hareketi toplamda 2 saate yakın spor yaptım. Yeşil çayımı da içtim. Bugün yediğim dolmaları patatesi böyle telafi ettim. bu arada basenlerim için olanı yapınca felaket rahatladım nedense. şuan nasıl atıyorlar anlatamam. inşallah yağlarımı eritebilirim kızlar kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

tatlim saclarim koyu kahve rengi, siyah boyatinca farkk ediniyor daha cok koyu oluyorlar

yok artık ya bu kadar güçsüz olmak yakışmıyor sana şu dünyada gözü görmeyen kulağı duymayan vücudunun bir yada birkaç bölümü çalışmayan binlerce milyonlarca insan var sen haline şükretmiyor sadece kilom biraz fazla diye neler söylüyorsun şükredelim halimize sağlamız sağlıklıyız gözümüz görüyor, kulağımız duyuyor, ayaklarımızın üzerine basabiliyoruz sakın bir daha böyle şeyler duymayayım senden unutma, sen dünyayı ne kadar seversen dünya da seni o kadar sever yaşamak gibisi, sağlıklı olmak gibisi, insanları sevmek gibisi var mı

hayatım özel sektörde genelde böyle kullanabildikleri kadar kulanıyolar insanı ne yaptırırlarsa kar sayıyolar en iyisini yapmışsın valla uzat ayaklarını boşverrrrrrr

Vazgeç şuandan tatlım ya. Bak 5 günde 5 kg diyeti ona nazaran çok daha iyi. İradeliyim diyorsan onu yap. Haftada 2,5-3 kg veriyorsun Sağlıınla oynama bebem benim

Bugün çok geç uyandım menülerim geç oldu o nedenle. Öğle 13.00 de nesfit saat 17.00 de annemle yemek hazırlamaya üşendik salata çay türü şeyler yedik 19.00 gibi de abim gofret almış bize ondan yedim Az önce de akşam yemeğini yiyorlardı bizimkiler çünkü abim ve babam işten geç geliyor geç yenmek zorunda kalınıyor. Bende 2 kaşık pilav, 2 kaşık barbunya yedim. Sporumu da yaptım saat 14.00-15.00 arasında. yarım saat leslie 200 bacak hareketi bir saate kadar da aktivia yiyeceğim. bir bol su içtim. işte benim saçma sapan menüm

Evet canım netten indirdim öyle yapıyorum. Googleye yaz çıkıyor. 3. yada 4, sıradaydı galiba... kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

oruçluyken değil canım iftarını yap yarım saat sonra çık bende gidiyorum o parka o kadar yararlı ki anlatamam. hem hareket harekettir. oturmakla hiç olmuyor. öyle tartıyla anlaşılacak bir durum değil. acilen endokrinolojiye gidip baktır. hemde pazartesi ilk iş git. her acıdan zararlı bu trioid denen şey. halsizlik, sürekli uyku isteği, ellerde şişme vs her kosulda sıkıntı yaratıyor. benm arkadasımda da vardı 96 kiloydu gitti doktora 2 ilaç kullandı şimdi 55 kilo. yabana atma derim tatlım ben.

Ne resimi canım? Önceki

Anam yaşlanıyoz gız :18: D

boyum 1.60 canım bildiğin bidon kıvamındayım şuan sal beni yokuş aşağı yuvarlanırım hehe senin? . push ; nzl. erl

ooooo süper bi gelisme bence dikkat etde kiloyu geri alma cok yazik olur cunku lily86

Selam kızlar Sahuru hafif geçiştireyim dedim baya açıktım ben bugün

ayyy Amin inşALLAH hep beraber. iple çekiyorum o günleri. bugün bizimkiler göbeğin gitmiş dediler nasıl sevindim. bu arada benim tartım 3 kilo fazla gösteriyormuş. abim söylemişti. annemde eczanede tartılmış 3 kilo fazla yani :)) lily86

kedi pipisi dicektim elim sürtmüş ahahahah randomlife bu sefer olacak!!

valla baktım ama göremedim canım ya gülücük işareti şöyle yapılıyor madem yap da böyle gül. : 9 : tabi birleşik yaz

içtgn ballı sirkeli sudan iyidir tadı bence:) kilo verdkten sonra başına gelcekleri düşün sen:) geçmişi bırak geleceğe bak gör yeni sen i :)

50 dk lesliemi yaptım 2 koca bardak suyumu içtim. Biraz ders çalışıp uyumaya :)) kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Günaydın kızlar sağol lilym bitanem benim bugün kursa yürüyerek gittim 30 dk gelirkende aynen 30 dk eve gelince suyumu içtim 20 dk sonra falan bir tabak çorba içtim. ondan sonra annemler daha yeni uyanmıs kahvaltı hazırlamıslar. bende fırından kepek ekmeği almıştım taze taze oh miss :) 2 küçük dl kepek ekmeği, penir, zeytin, domates yedim 2 çay bardağı şekersiz çay içtim. çorbayı içmemin sebebi saat 12 gibi olmasıydı. Hemen yemeğe dalmıyım dedim. Kahvaltılıklardan da az yedim kalktım zaten. Galiba bugün aştım ben

Çok sağol bitanem. Aksi gibi grip oldum ya başım çatlıyor. Bi bitmedi benim şu hastalıklarım ya deli olcam

aslında çok aşırı bir kilon yok bunun içinde yavaş yavaş veriyor olabilirsin. sen yine de baktır. akşam yürüşe çık mutlaka. ben o şortları sağlıklı bulmuyorum nedense boğuluyorum içinde. B

Kızlar bugün dövebilirsiniz beni saçımı başımı yolun hatta Bugün annemle misafirlikteydik. Tabi malesef diyete uygun yemekler yoktu. Çokda açtım. Yarım tabak üzüm sarması yedim. yarım dediğim 10 adet vardır. ama çok lezzetliydi Birde patates haşlamış çok küçüklerdi ama 1-2 tane de ondan yedim. Şekersiz çay içtim. Ama daha kötü bişiy daha yaptım Annem bitterli browni almış ondan yedim. Hani küçük kekler varya onlardan. Sporumu acilen yapmam lazım.

Teşekkür ederim. Hiç sanmam bana yine romantiği değil ormantiği düşer.

bi de bana az yiyorsun diyorsunuz maşallah sende bişey yememişsin bence güzel bir menü olmuş randomlife bu sefer olacak!!

Ben de voleybol oynadım 1 saat dün akşam

bende beğendim senin menüne bakınca da aç olduğumu hissettim bugün sadce tavuk yedim birazdan gıdaklayacağım :)

tatlim baktim simdi yine resimlerine bence yakisir sana zayiflayinca yaptir bence bende siyaha boyamayi düsünüyorum sonra cicilerimi giyip kirmizi rujumu sürecem ve buralarda tur atacam yani zayiflayinca

Ben yürüyüşe gitmedim bugün ama yiğenimle trambolinde öyle çok zıpladımki bacaklarım ağrıyor

Bugün yediklerimi tekrar yazayım: saat 10:00 da uyanabildim. Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği peynir zeytin domates sahanda yumurta ( 1 adet, birkaç damla yağ ile pişirildi.) 2 çay bardağı açık, şekersiz çay. Öğle: Pırasa çorbası yarım tabak. Ara: Yeşil çay Akşam: Bir kase çorba 3 çatal falan makarna yedim yoğurtla. Ama bugün çok kötü bişey yaptım. Hiç huyum olmayan. Soğanı ekmekle yedim. canım nasıl çekti anlatamam. 2 dl ekmekle götürdüm bir güzel lily86

geçmiş olsun. kuru kahve ye 1 çay kaşığı hatta üzerine de sıkabilrsen birkaç damla limon sık ardından su iç faydasını göreceksin. . push ;

Norma kahvaltımı yaptım. 30 dk spor. şuana kadar 3 bardak su içtim. denizeliklim ÇITIR OLMA

aferin tatlimmm, bende sporumu yaptim kolay gelsinnn :) lily86

d ve s harfleri yanyana ya ondan olmuştur bebek ya

Ben de çorbayla geçiştirmeye çalışıyorum

menüyü begendim tatlimmm gayet iyi gidiyorsun masallah gidecek bu kilolar gidecekkkkk 2 yemek kasigi yediysen bisey olmaz kiz takma kafana et sevmeyen bir insanim nasil yedim bilmiyorum demissin bendede öyle ama bende nutellayi hic sevmem mesela ama bu aralar canim öyle cekiyor kiii anlatamam herhalde diyetde oldugmuz icin canimiz cekiyor pis bogaz iste benim tanidiklarimda hemen fark etti zayifladigmi yüzün kücülmüs gözlerin ortaya cikmis dedi biri öyle diyince ben daha cok gaza geliyorum bencede hayat böyle daha güzellll insallah hepimiz böyle devam ederiz ve sonunda basari öykümüzü paylasiriz kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

yazmayı unutmuşum :) bugün iftarda bir adet patates ve bir adet domates yedim. canım hiçbişiy yemek istemiyor bu ara. iftarı dört gözle beklemiyorum ne yalan diyim. sahurda da yine domates, bir tane çarliston biber, küçücük peynir ve bi bardak çay. bol bol su içtim iftardan sahura kadar. gecede bir tane aktivia kayısılı. spora gitmedim haftada bir gün gitmeyeceğim. bu arada göbeğinden ve bacaklarından şikayetçi olanlar platesin lastikle yapılan hareketlerini mutlaka yapmalı...

aynen bugün spora gitmeliyim

bu leslilerin daha farklı ve ileri seviye videoları vardı diye hatırlıyorum sanki ben. hepsi bu kadar mı bunların? en sonu 5 mil mi yani?

Biz bu gazla 0 beden oluruz

canım yeni işin hayırlı olsun dicektimki işten ayrılmışsın hep böyle oluyor zaten girmeden ayrı konuşurlar girince her işi yaptırırlarr eger ders çalışmana mani oluyorsa en iyisini yapıyorsun canım hayırlısı olsun bu arada kpss girmedin değilmi daha T

Ben de 40 dakika filan yürüdüm geldim halsizim biraz ya hareketlerimi yapmadım

Ben hala yerimde saymaktayım. Özel günümdeyim de, çikolata krizleriyle uğraşıyorum. Spor zaten yapamıyorum karın ağrısından hareket etmeye mecalim kalmadı Önceki

bende öyle kendi tartıma göre ilerleyeceğim. Göbeğim için özel birşey yapmadım ben direk üst bölgeden veriyorum bacaklarım sorun benimde. basenlerim var. bişiy farkettim bugün kiloda düşüş olmasada incelme oluyormus ya basenlerimdek çıkıtnlarım azaldı. diyet de önemli tabi de en yararlı olanı spor. fikirdelisi

Amiiiiin İnşALLAH

bugün tartıldım hala aynıyım. sende var mı gelişme... nzl. erl

merhaba bayanlar herkes yaptıklarını yazmış, anlatmış bende yazmak istedim :) Diyet serüvenim tartıda 89u görmem ve hıçkıra hıçkıra ağlamamla başladı. 1 hafta oldu. Ramazana denk gelmesi çok iyi oldu aslında yardımcı oluyor zayıflamada... Hergün mutlaka spor ve yürüyüş yapıyorum. Süt ve süt ürünlerini mümkün olduğunca iftar ve sahurda almaya çalışıyorum. yani peynir, yağsız süt, yoğurt gibi... asitli içecekler bilirsiniz ramazanın olmazsa olmazı bundan vazgeçemeyen ben haftada bir bardak da olsa da içiyorum malesef. ama ardından hemen spora :) kuru kayısı ve su yine olduğu gibi kurtarıcı oluyor. bunu gece yatarken yapıyorum. hem dinç tutuyor hemde tatlı ihtiyacını gideriyor. günde 2 litre su içemiyorum malesef.. ama 1 litre kesin içiyorum. zaten wc ile kanka modundayım bu yüzden su içmeye korkuyorum, hatta dün içtiğim çay yüzünden korktum desem daha doğru neyse... örnek bir iftar ve sahur menümü yazayım: İFTAR Orucu açtıktan 5-10 dk sonra; 1 kase çorba az yağlı salata Çorbayı içtikten 10-15 dk sonra; 2 köfte büyüklüğünde tavuk 1 kase yoğurt veya 1 su bardağı ayran 6 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği 1/8 dilim pide SAHUR 1 adet yumurta ve 1 ince dilim beyaz peynirli menemen 2 ince dilim tam buğday ekmeği Domates &#8211; salatalık 1 adet meyve 1 su bardağı süt diyete başladığım kilom 89, 6 günün sonunda 86... daha vermem gereken 31 kilom daha var... benimle birlikte zayıflamak isteyen bayanalrı beklerim :)) berilceee 3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi

Sabah kahvaltımı yine uyanamadım... Öğle: 4 kaşık sebze yemeği 1 haşlanmış yumurta 1,5 dl kepek ekmeği 2,3 bardak şekersiz çay Akşam: 4 yk kaşığı kısır 1 bardak portakal suyu Gece:22.00 yarım su bardağı süt 1 galeta yiyeceğim. Akşamı uyduramadım ama olsun. Spor45 dk) 30 dk bisiklet 5 er dk da farklı aletler Birazda yürüyüş... Su 1 lt oldu yatana kadar içerim biraz daha.

yok canım neden saçma olsun bence gayet de mantıklı. kimin yokki dolabında yada bilgisayarında giymek istediği elbsileri? :) umarım tez zamanda veririz şu kiloları. en beğendiğim kotların ve ceketlerin içine girmek için sabırsızlanıyorum artık. bide işe giricem bayramdan sonra çalışacağım yerde çıtır çıtır kızlar ben tombik tombik aralarında sırıtıcam resmen yılmak yok yola devam tontoncan pamukcanım mışılmışıl

çok teşekkür ederim iyi dileklerin için canım. darısı başına diyeyim. ayrıca çok geçmiş olsun sağlık problemlerini en yakın zamanda atlatırsın inşallah. leslie dediğin şey ne bilmiyorum ama çok merak ettim. linkleri atarsan sevinirim. bide kpssden fırsat olsa yaparım yada hafta sonları yapabilirim ancak. tekrar teşekkür ederim ilgi ve alakan için sağlıklı günler ve iyi çalışmalar...

Selam kızlar, bugün kursum vardı 1 saat oldu eve geleli. Dün akşam 7den sonra hiçbişiy yememiştim sabahda acele ile gidiyorum çok erken çünkü dersi. yürüyerek gittim 20-30 dk gidiş, birde aynı dönüş. otobüse binmicem bundan sonra karakış olmadıktan sonra:) Eve geldim annem kahvaltı hazırlamış. Abim patates kızartması istemiş ondan yapmış annemde. 2-3 çatal ondan yedim 2 bardak açık çay içtim birkaç tane de zeytin. biliyorum çok sağlıksız oldu bugün. ama çok halsizdim üşendim bişiyler yapmaya. geldiğimden beride su içiyorum sürekli. akşama ıspanak yapıcam az yoğutla onu yerim artık. lesliemi de yapıcam akşam yemeğinden sonra. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Valla hele bi zayıflıyım şu taytın üstüne giyilen elbise reyonlarına akın edecem Estf. ne aptalı. Daha önce denedin mi de yakışmaz diyorsun? Bende esmerim ama sarı bile yakışmıştı. Koyu renkler arap kızlarına benzetiyor randomlife bu sefer olacak!!

ohhh süpersin bende demin yaptım hareketlerimi üstüne açtım müzik kanalını döktürdüm eee kendini de motive etmeli insan. ben öyle diyetteyim aman diyip sıkılmalara gelemem. hatta benim bu akdar kilolu olmama şaşırıyorlar. ama vercem kararlıyım başka çare yok süper gidiyoruz bacım devam nzl. erl

hoşgeldin sevvvvvgggggiiiiiimmmm

Öğle yemeği yiyemedim o nedenle acıktım akşam yemeği 17:00 a doğru yedim 2.5 kepçe mercimek çorbası 2 tahta kaşığı mantı Salata 2 bardak şekersiz çay. Sporumu yapıp yeşilçay içicem inş. Önceki

Tartılmadım ben birsüre daha tartılmıycam kendimi iyi hissedene kadar

Bugünkü menü: Resimler alıntı kızlar kendim çekecektim unuttum. Değişiklik olsun dedim. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

ne demek olur mu öyle şey insanın yaşı değil gönlü genç olsun bi işe yarayabildiysem ne mutlu bana. arada yaz neler yaptığını merak ederim.

adaşız ozaman benimde adım sevgii kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

sporla bariz bir sıkılaşma var canım. twist ve step hareketleri çok etkili.

e bende seninkini sabote etmedim zaten. terbiyemi takınmamı söyleyen kişi 'naş' gibi kelimeler kullanıyor he, ah iyi olduğunuz kadar terbiyelisiniz de etkilendim. ayrıca yea kötü bişe deildir ya gibi bişeydir. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Sabah kahvaltım aynı bilindik zeytin peynir bolca domates salatalık çay Öğle yemeğim geç oldu biraz saat 4e geliyordu Bir kase çorba salata çok az makarna birazdan yeşilçayımı içicem. Şimdi 5 mile leslie mi yapmak için kalkıyorum. Duş alıp ders çalışıcam birazda. Öğle geç yendiği için akşam meyveyle geçirebilirim tıkabasa yemiş gibiyim. mide küçüldü heralde gerçekten. denizeliklim ÇITIR OLMA

Kursum vardı bugün öğlende geldim eve annem almıştı yemek zorunda kaldım. Pazartesiden itibaren yepyeni bir diyetlen başlıyorum gızlar yehu kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

canım ilgin için çok teşekkürler öncelikle. tabiki bana katılırsan çok mutlu olurum :) vereceğin çok kilo değil öncelikle yavaş yavaş bir ayda rahatlıkla verebilirsin. öyle ağar diyetlere ve sporlara da ihtiyacın yok. hjergün yarım saat yürüsen bile olur. şekeri ve ekmeği hayatından çıkarmak kaydıyla. spor neden yapamıyorsun? 6 günde verdim akşamları iftardan sonra 1 1.5 saat kadar spor yapıyoruz arkadasımla. yani sende bi arkadasınla yapsan belki devamını getirebilirsin. ekmek yok, çayı sabahları içerim sadece oda sahurda zorla içiliyor zaten. tatlı istediğim zamanda kuru kayısı yiyorum. gerçekten sıkılaştığımı hissediyorum. ve daha çok dinç hissediyor insan hem psikolojik hem bedensel :)

zaten şekeri hamurişini hayatndan cıkardıktan sonra kilo vermemek mumkun değil. elme sirkeli ballı suyu cok abartma sakın mideye cok dokunuyomuş ben midem yüzünden içemiyorum biberiye çayıda yağları eritmede cok etkili aktar ısrarla biberiye diyo. en önemlisi verdgmz kilolarn yagdan gitmesi cok şukur şmdiye kadar hep yağdan verdim. hiç moralini bozma bazen durur bazen devam eder ama sen azimli oldgun zaman gitmyecek kilo yok sakın vazgecme vazgecmeyelim:)inan zayıfladgnda hayatnda odkr cok şey değişioki ben istedgm herşeyi yiyorm öyle cok kasmıyorm muhim olan dengelemek bi ögünde istedgn bişi yedysen diger ögunu hafif kalorisz şeylerle geçirmek cok önemli başarıcazzzzz:) Önceki

hmmm süper yaaa göbeğin nasıl eridi? bnmki hemen hemen aynı pek değişme yok ya da bana öyle geliyor bnm tartıda 1-2 kilo falan fazla gösteriyor da boşver fazla göstersin daha iyi zayıfladıkça tartıda az gözükecek ama biz daha da az kilolu olmuş olacagız ben kendimi bizim tartı doğruymuş gibi endeksledim ki daha çok çaba sarfedeyim denizeliklim ÇITIR OLMA

iyi olmana sevindim boşver kız babanı sen erkeklerin özel günleri hatırladığını nerde gördün? onlar hatırlamamakla ün yapmış varlıklar bilmiyor musun? lily86

tatlimm gördügüm kadariyla 11 kilo vermissin bile, bu cok büyük bi basari diyet basari öykülerinde chocolate'in öyküsünü okumustum bak ne diyor: "Arada bir kilo vermeniz tamamiyla duracaktir! sakin pes etmeyin! Bu cok normaldir, vücudunuz az yemeye alistigi icin diyetin etkisi azaliyor. Böyle oldugu zaman birkac gün tekrar normal yemeye baslayin ama kilo almayacaginiz sekilde, yani abartmayin! Ondan sonra tekrar baslayin diyete." senin yasadigin normal simdi, pes etme sakin, devam sporunu yap ve az az ye yemegini. lily86

taze memurum ben tatlım 5 ay olcak başlayalı yeni işte. Darısı başına

valla sorma kiz bende 40 dk spor yapinca acayip terliyorum kollarim bile terliyor düsün ben bide göbisime strec bagliyorum, spordan sonra streci cikarinca her seferinde hayret ediyorum. göbisim nasil terlemis ama kendi kendime diyorum o zaman: eriyin gidinnnn bu arada tatlim 4 günde 1 kilo süper :) 1 ayda 4-5 kilo verebilirsin böyle devam edersen, tebrik ediyorum seni lily86

Toparlanır diye düşünüyorum daha o derece sarkmalar yok sonuçta yaşımız genç :13: pepeti kendine gel

boylarımızda aynı sayılır 1.62 yim bende dediğin gibi 38 beden olana kadar alışveriş yapmak istemiyorum evdekilerle idare edip zayıflayıp gardrobumuzu yenileyim

Off kızlar hiç sormayın! Yine kendi saflığımdan oldu ne olduysa. Tam bu sefer olacak dedim. Yine yalancının biri çıktı. Bundan sonra aşka sevgiye hatta insanlara güvenmeyeceğim... kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Bugün spor yapma sözü verelimmi birbirimize? Ben memurum inşallah sende katıl aramıza ve zayıf memur olalım

Bugün ki menüm Çok utanıyorum çok yediiiim Misket köfte: pilav: salata: ayran: havuç tatlısı: kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

kesinlikle canım insan bedenini gerçekten seviyor ve değer veriyor. şimdi ki uğraşımı yıllar önce verseymişim diye de üzülüyorum bazen. ama olsun zararın neresinden dönülürse kardır bir de çok saçma ama ben internette beğendiğim kıyafetleri klasörde topluyorum. istediğim kiloya gelince üzerimde asıl duracaklarını hayal edip motive oluyorum. inşallah gerçek hallerini de üzerimizde taşıyıp, kilolarımıza yan gözle bakanları çatır çatır çatlatıcazzzzz

Öğle yemeğim: Evet bağyanlar tokatları alayım BenPia

bence gayet güzel menün akşamı da hafif atlatmaya bak tatlım mindivan ne ki?

olsun ne fark eder? maksat gaza gelmek değil mi? monti çabuk verdiriyor gibi duruyor ama uzun vadede azalıyor aynı normal diyetler gibi zamanla haftada yarım kg veriorsun

Bugünki menüm ise; Sabah07:30) Tavada yağsız yumurta Zeytin, peynir, domates. süt. Ara yapamadım kurstaydım. Öğlen: (12:45) yağsız pişmiş tavuk (küçük parçalar halinde 4 tane) salata ve şekersiz çay. arada yine meyve yerim sanırım. bugün 2 saatten fazla yürüdüm. Leslie yapabilir miyim bilmiyorum. Yapabilirsem gece yaparım. Akşama da lahana sarması düşünüyorum. Yanında yoğurt ve salata olur yine.

wuuuuuuuuu menüyü göremiyorum spordan gözlerim kamaştı tebrik ederimmm buarada o pekmezde kan olsunnn inşallah:) L

ben basenlerim için bu hareketleri yapıyorum gün içerisinde. gerçekten çok etkili. sıkılaşmaya birebir. Eki Görüntüle 237890 Eki Görüntüle 237892 Eki Görüntüle 237893 Eki Görüntüle 237895 Eki Görüntüle 237896 nzl. erl

kızlar lesile nasıl yapıyorsunuz bana bir söyleyin netten indirip öylemi yapıyorsunuz

merhaba konunun cok ilgimi cekti bende 1ayonce dogum yaptim ve fazlaadan 10kilom var simdi bende nasil vericemi dusunuyorum ama sizin gibi yapmaya calisicam spor yapamam ama yuruyus yapabilirim insaallah en kisa surede kurtuluruz fazla kilolardan U

katzi Aktif

canim sanirim motivasyon eksikligim var spor icin bir baslayinca birakmiyorum bir de birakinca baslanmiyor ama gercekten sana katilacam eh bugun son gun diyecem yarindan itibaren burda yazarim degerlendiririz gerci yarin pazar esim evde oldunda ne cenesi bos durur nede bizimkileri durdurur ama yok yanindayim

Sevgiiiiiiiimmmmm bebeğim cok güzel bir menü afiyet olsun... ben de yumurtayı pırasalı ya da taze soganlı cok severim lezzetli oluyor oh misss... dünkü menün de güzel cnm bnm... saç rengin de tam bnm istediğim yıllardır isteyip de bi türlü boyayamadığım tarzda bir renk... bnm de saçım kahverengi ama nedense cesaret edemiyorum saçım yıpranır, beyazlarım artar diye... boşver doğalı en iyisi deyip kendimi avutuyorum ama yanlış anlaşılmasın ben saç rengimi seviyorum o yuzden de biraz boşveriyorum sanırım... dukan diyetine gelince ben özetle anlatıveriyim sana... 4 dönemden oluşuyor 1. dönem atak dönemi hep et yiyorsun karbonhidrat yasak!!!! sanırım sebze de az vardı ama tam emin değilim 1-3 ay falan kilo verene kadar uygulanıyor diye hatırlıyorum sonra 2. dönemde bir gün et bi gün sebze zamanla meyveye de izin var 4. dönem de ömür boyu devam eden koruma dönemi 3 neydi hatırlayamadım... ben hiç uygulamayı düşünmedim bu diyeti çünkü bnm bu kadar proteinli beslenmem mümkün değil ama biliyorum az cok diyetleri ordan aklımda kalanlar bunlar tatlım... kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

sabırlı olsam haftada 1 kilo versem adam gibi.. ama olamıyorum işte sabırlı filan:S bahargunesi

yeni işin hayırlı olsun çalışmak gibisi var mı yaw bence süper olmuş hem çalışacaksın hem çalışmayacaksın gibi bişey :) ama tek sakınca pastane olması ben olsam saldırırım çünkü pastalara lily86

gel bidenem buyur hoşgeldin :) anlat boyunu posunu yaptıklarını bize de fikir ver

Ben zaten kilolu görünmüyorum yapıca biraz iriyim bir de boyum çok uzun onun etkisiyle kiloluymuşum gibi durmuyo çok ama bel bölgem ve basenlerden sıkıntılıyım işte böyle bellerim yanlardan çıkınca sinir oluyorum

baktım canım gerçekdende güzelmiş bu renkde olabilir evde kendinmi boyadın bende kızılı esmere hiç yakıştırmam asla boyamadım bal köpüğüne baksana oda çok güzel yaaa bitiyorum o renge kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

kizimmmm menü nerdeeee . push ;

benim de sıkıntıdan canım hep tatlı yemek istiyo aman yaa :/ zaten reglim kafayı sıyırdım iyice. çikolata dışında menün güzel datlum :) aşure zaten bakliyatlardan falan oluşuyo, zarar gelmez ondan. yavrum bu arada avatarda gözüken sen misin?

Hayır yapmadım hiç. Sen yapıyomusun?Yapıyosan anlatsana biraz Önceki

kahvaltıyı bu saattemi yapıyon kız

umarım kahve işe yaramıştır.

ne güzel az az her şeyden yemişsin süpersin

Evet canım yoğurt olmazsa yemem ben zaten :)

Teşekkür ederim canım. Yok ben normalde sabahları falan yerim çok severim ekmeği ama dün canım hiç istemedi. bu sabah yedim hatta fazla kaçtı hemen çıktım yürüdüm. 15 dk falan. ilaç dedin de onların aldıracağı kilo hep yiyor zaten beni lily86

tebrikler incelmezmisin 12 kilo gitmiş maşallah hep böyle azimle devam lily86

kız? ne tesadüf ben de börek yedim sabah:))) menün de harika görünüyor tatlım bnden bile iyi gidiyorsun ben dayaklığım bugun:18:

tebrik ederim melegimmm demek ki kilo verdigin fark ediliyor banada bugün diyenler cok oldu: yüzün kücülmüs gözlerin ortaya cikmis yaa anlamiyorummm o kadar kilolumuyumm ben yaaa neden daha önce fark etmedim

Geldimmm

Tamam lilym içmeye çalşıyorum. Kalkıp leslie yapıcam ama nasıl uyku bastırdı anlatamam. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

çok tenk yu bebeklerim Lilym dadlum olur arada takma Sadiyem valla giden kaybetmiştir diye bir laf vardır biz kaybetmedik, onlar kaybetti... lily86

canım vallahi bi ara kuaförümün azizliğine ugradım ben balköpüğü aralara balyaj at dedim o sarı röfle yapmıştı okadar kötüydümküüü hemen diğer gün gidip siyaha boyattım ama çikolata kahve süper oluyodu benim tenim kaşlarım kipriklerim gözlerim hep siyah öle olunca yakışmıyo gerçekden kız kalbimellerinde sen gördün beni yakışırmı sence sevgimeleğimin boyadığı renk bana haaa vallahi zayıflayınca karar verdim boyatcam

Kızlar bugün beni mazur görün. Zaten bu hafta ne spor yaptım ne de adam gibi öğün yiyebildim. bugün işe başladım. saat 11 den 4 e kadar çalışıcam. Eve yakın bir pastane de kasiyer oldum Tam gün bir işe giremem ders çalışıyorum çünkü. O nedenle iyi geldi. boş durmaktan iyidir napalım 400-500 aımsamadan çalışayım. Yani o kadar okudum ettim neyse olsun Sabah 9 da kalktım annem patates kızartmış bende ekmeksiz azcık yedim kahvaltılık ve çay ile işte. Öğle malesef yoktu yiyemedim. Çünkü tam anlamıyla başlamadım işe. Eve gelince annemle saat 3.5 gibi bir tabak bulgur pilavı ve fasülye turşusu kavurması yedik çay ile Şimdide annem ıspanak yapıyor belki azcık yerim yoğurtla Spor yapamadım çünkü bugün hem çok yürüdüm hemde çalışacağım yeri temizledik annemle aöf ödemem falan olmasa kabul etmeyecektim aslında hayırlısı olsun işten utanmak olmaz.

Kızlar fotoğraf makinemin sarjı bitti. Üşendim doldurmaya telden çektim. Odam karanlık kaldı biraz güzel çıkmadı. Bu foto göründüğünden daha güzel duruyor. Dışarıda daha güzel durur sanırım. Dışarıda da çekim gösteririm. Ama çok sevdim rengimi kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Ya kızlar çok etcil bir ailem var yaw durmadan tavuk yiyoruz babam yüzünden yakında kanatlarım çıkacak. Sabah 6 da uyandım. Bir bardak süt 2 dl ekmek yedim canım bunları çekti Saat 13:00 de salçalı yumurta zeytin peynir yine bir bardak süt. Akşamda 20.00 da soğan salatası tavuk kanadı 2 kaşık pilav 2 bardak meyve suyu Az önce de çay içtim. Spor da yapmadım. bütün evi temizledim yoruldum belim tutuldu aksi gibi. Çok alakasız beslenmişim. İyice düzenimi kaybettim randomlife bu sefer olacak!!

ayy amin inşallah beğendiğim pantolon ve ceketlerin içine girebileceğim günleri 4 gözle bekliyorum yapamazsın diyenlere de ibret olucak, başarıcaz tabi. zayıflayanlardan neyimiz eksik insan kendini iyi hissediyor, sevmeye başlıyor bedenini

ben de sevmiyorum tadını ama mecbur içiyorum zayıflamak kolay değil keşke hep istedklerimizi sınırsız yesek ama hiç kilo almasak hep 36 beden kalsak ne güzel olurdu yaaaa randomlife bu sefer olacak!!

ana!! herkes depresyona girmiş yahu noluyo. kendinize gelin hatunlarımmmm. keske burda olsaydınız yaa

tatlım güzel Sevgiiiimmmm menün cok güzel makarnayı da takma ztn az yemişsin afiyet olsun güzelim bnm

merak ettim kizzz fotonu koysana buraya renk yakismistir, bana böyle renkler hayatta yakismaz benim sac rengim koyu kahve rengi, tenimde bembeyaz bende saclarimi boyamaya düsünüyorum, siyah saca bayilirimmm herhalde simsiyah yapcam

dukanı bozdum bugun ben balım. cornflakes ve süt yaptım yedim =(

yok canım başka hiçbirşey yapmıyorum. ebru şallının selülit savar hareketleri varya lastikli olan o işte gerçekten etkili. bugün midem çok kötü acıyor sebebini anlayamadım. ağrı sızı veya oruçtan kaynaklanan bişiy de değil. hareket ettikte acıyor. sporda mı zorladım acaba :26: nzl. erl

harikasın tatlım lily86

konuma ne zamandır yazamadım :8 ilk önce 5 günde 5 kilo diyetini yapmak istiyorum listedekilerin hepsine bayılıyorum çünkü. hem kendimi alıştımış olurum diyete. sonrada bişiyler düşünmedim henüz :)

az ye ama tontoncan pamukcanım mışılmışıl

tebrikler sevgiiiiimmmmm harikasın

kalbime aynen katılıyorum tatlım, bitanem güzel sevgiiimmm bnm demin internetin azizliğinden pek bişey yazamamıştım şimdi düzeldi... seni kilolusun diye istemeyen, hiç yanına yaklaşmasın, seninle evlenmek isteyecek de seni oldgun gibi kabul etsin, hepimiz insanız kimsenin birbirinden üstünlüğü yoktur üstünlük ancak Allah nazarındadır ki o da bizim haddimiz değil... ben biliyor ve inanıyorum ki bu güzel yüreğin sahibini elbet bir gün biri sevecek, yüzünden bedeninden cok o içindeki güzelliği farkedecek ve sen de bugun bu ettiğin sözlerden pişman olacaksın... şimdi kendine gelme, silkelenme vakti!!!! bebeğim seni bekliyorum burada geldiğinde mutlaka yaz olur mu? seni biz kalbimle çok seviyoruz, sen bitanesin, senin gibi bir arkadaşı ben bi daha nerde bulcam kız? kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

evet bencede güzel biyer sağol canım o senin güzelliğin nasıl 2 ayda beline indi beaa ben omuzlarımın üstünde kestirdim 1 sene olcak daha anca omuzlarımın altına indi offff sevmiyorum kısa saçlı halimi

sevgi meleği bende senin gibi kiloluyum malesef nasıl sinir bozucu bir durum olduğunu çok iyi biliyorum kilolu olduğum için hep spor giyiniyorum artık yeter istediğim gibi giyimek istiyorum artık bıktım hamile gibi olan koca göbeğimden ramazan başında başlamıştım diyete 89dan 87ye indim sonra yine çıktım 89a şimdi 3 gündür koşu bandında 40 dk yürümeye başladım az yemeğe çalışıyorum 3 fincan yeşilçay içiyorum bakalım sonuç ne olcak yukarda yazmışsın ya kilo vermem durdu sakın yılma bazen vücutta duraksamalar oluyor sonra bir bakıyorsun birden kilolar gitmeye başlıyor ilk kızımın doğumundan sonra kendi rademle 75 kilodan 55 kiloya inmiştim 2. kızımdan sonra maşallah 89 oldum ama bu kiloyla daha fazla kalmayacağım güç verelim birbirimize en önce sağlığımız için kilo verelim başarılar diliyorum sana kilo verme yolculuğunda arkadaşlık etmek istiyorum ne dersin

menüyü begendim tatlim :) lily demisti yanilmiyorsam 2 kücük dilim börek 1 dilim ekmek oluyormus yani 1 dilim ekmek yemissin kahvaltida:) bende simdi sporumu yapacam

Sağolun canlarım Allah razı olsun.

Hee çok yordular :2:4 dövsene beni ne diye girdin öyle yere diye tv de şanslı masa diye programda kadın şey diyodu ajım aj D: bende bendeee açım Önceki

yeterki isteyelim :) ben başlamadan önce verebileceğimi sanmıyordum sonradan baktım gidiyor aşka geldim. yarın iyice bir diyet arayısına giricem. sabah yürüşlerini unutmamak gerek. sadece sabah yürüyüp 9 kilo veren arkadasım var. kilo vereceğim değil veriyorum dimi :)) U

faydasını görebiliyorsan ne ala cnm bnm afiyet olsun

sağol canım ben aza kanaat ederim, bunu bulupda gülemeyen ne fakirler varr değil mi kızz :)) O

Teşekkür ederim canım lilymmm

olsun yavrum. dün ben de öyleydim.

iyimiş canım valla :)))

biberiye çayı değilde şu elma sirkesi ballı su ondan içiyorum. bende parktaki aletleri yapıyorum yürüşle birlikte. evdede yaptığım hareketler var. ama uyguladığım diyet yok hafif geçiştiriyorum sadece şeker ve ekmek yok o kadar. verebilir miyim acep :26: bi 3-4 kilo gitti ama bir haftadır düşüş yok hiç moralim bozuluyor E

bende bir kaç gün içinde olmayı bekliyorum... ama gögüsler şiş miş deyil buarada sevgi harikasın 12 kg gitmiş azmin zaferi işte budurr hayatımmmm kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Amiiiiin fıstığım inşallah mucks kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

ah ah ahh... burası tam kırık kalpler topiği olmuş... bnm de bir kalp kırıklığım var üstelik ugruna gunlerce değil aylarca değil yıllarca ağladıgım yolunu bir umut belki beni sever diye beklediğim sonunda birkaç ay önce evlenen... ama inanın hayat öyle acılar yaşatıyor ki bu kalp kırıklığı yanında hiç kalıyor... bana da zaman zaman bir daha sevemem gibi geliyor ama yok sevebilirim... bu kalp bende hala oldugu sürece, hala yaşıyorsam eğer, mutlaka o kalbin gerçek sahibi bir gün gelip beni bulacaktır... ben ki erkeklere hiç güvenmem, sadece 1 erkeğe güvenmişim o da bni kırmış... bnm hayatta babamdan sonra güvendiğim tek erkekti ama Allah var ki dürüst davrandı aldatmadı, yalan söylemedi... sadece ben onu içimde fazla buyutmuştum ama yine de arkadas sayılırız ve o evli artık o yuzden ben dedim ki Allah yolunu açık etsin... siz de oyle deyin, affedin görceksiniz yüreğiniz daha ferah olacak... kırık kalplere karşılık, hayat size daha güzel şeylerle mukabele edecek o yuzden üzmeyin kendinizi ve umutla bakın yarına ben oyle yapıyorum affettim tüm bana acı verenleri... çünkü hayat herşeye ve herkese ragmen yaşamaya değer güzellikte... çünkü siz affetmesiniz bile bu kalp kırıklığından onların haberi olmayacak ve siz üzüldüğünüzle kalacaksınız... Rabbim daha kötü acılar yaşatmasın... sevgi ile... . push ;

canım sabah aç karnına ve gece yatarken 1 bardak şekersiz yeşil çay iç, acayip tok tutuyor. kahvaltıdan önce içtim canım kahvaltı falan istemedi inanki 2-3 lokma ekmek yedim o kadar, bende maalesef 64 kg ve boy 159 ama vereceğim kararlıyım. en az bi 58 olacağım inşaallah. azmin elinden ne kurtulur.. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Tamam canım yazarım akşama menümü.

Eğer bana yakıştıysa bu renk iddia ediyorum yakışmayacak bir Allahın kulu yoktur Bakırlık da yok daha ne isteyem. Kızıl esmere yakışır diyorlar bunu diyeni ah bir bulsam.. Kızıl yapmıştım kurtulana kadar akla karayı seçtim. Çikolata kahve denemedim ama Benim tenime en çok yakışanı badem kahvesi oldu. Kumral bir renk yani. Ben ve çevremdekiler aşık olmuştuk o renge. Ama malesef burda bulamadım yapamadım... Nette arattır loreal badem kahvesi çok hoşuna gidecektir...

tmm o zaman tatlim rica ederimmm

Kesi pipisi mi o ne gız?

Ay çok yedim diye üzülmüştüm içimi rahatlattın gerçi yürüyüşümü yaptım ama yemek ondan sonra yendi diye huzursuz olmuştum. . push ;

yok bende içmiyorum ama içmeyi düşünüyorum hatta yarın başlıcam. şu elma sirkesi ballı su varya ondan :) aktardan mindivan aldım bittim o gece tamamen ne varsa söküldü içimden. ama tadı ve kokusu çok kötüydü. yoğurtla da yeniliyormus ama denemeye kokrkuyorum açıkcası tekrar. nzl. erl

merhaba arakadaşlar çok keyifliymiş burası da :))) öncelikle herkese bu zorlu yolda başarılar diliyorum efendim :)) benimde basenlerde sorunum var istediğim gibi pantolon giyemiyorum deli oluyorum 1 ayda 4 kilo verdim ama son bi haftada sadece 500 gr vermişim :84: spor yapamıyorum

Amiiiin . push ;

hikayenin sonu aynı canım :) ama ben hiç zayıf olmadım! gördüğüm en düşük rakam 60 idi. bu da taaa liseye başlarkendi yani. sonra hep aldım ne yazık ki... ben de 85 kilonun üzerinde mezun oldum. aynen senin gibi haziran'dan beri evdeyim. tartıda 89 kiloyu görünce aklımı kaçırdım. önceden 100 kiloyum diye dalga geçerdim. dedim şakanın gerçek olmasına çok az kalmış :) neyse moraller ara ara bozulsa da en azından kendime geldim ve bi şeyler için çabalıyorum...

ekleşelim yavrum. face'e ne dersin? kullanıyosun di mi? kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Sağol hayatım. Böyle devam edelim İnşallah :) Siz benim 2008 de ki halimi görseniz. Zayıflıktan dişlerim çıkmış ortaya. Çok çirkinmişim aslında lily86

ok anladık da ne bu sinirrr, rahattt ol yeaa:) yokbölüm sorumlusu fln deiştirmişte ben nerden bilebilirim bunu sordum sdcee lily86

paltes süper birşey. zayıf olsam bile yapardım onu. hem keyifli hemde çok eğlenceli bişiy bana göre :) senin plateste yapman gereken selülitsavar hareketleri. basen be bacaklar için çok etkili hareketler ben yapıyorum. bide basenlerin ve kalçan için evde yapabileceğin çok güzel ezgersizler var. bikaç sayfa önce eklemiştim o hareketleri. etkisini görüyorsun canım inan bana. tereddüt etme ve başla. bide yürü yürüyebildiğin kadar.

tekrardan merhaba:) bi kaç baktım dedim beni görmedi kmse heralde falan demştmn bakmıodum bugun tekrar baktım ki ilgisiz bırakmamşlar beni:) boyumdan posumdan bahsediyim:) ben aslında yeni başlamadm diyette şubat 17 de başladım boyum 1.77 kilom 118 di şmdi iste kilom 94:) ama artık irademi yitirmek üzereym derkennnnn size tutunmaya geldim:))yaşım 22 işte bölee:)

su leslieyi bende mi yapsam herkes leslie yapiyor

sevgi melegi, harika gidiyorsun canım. zayıflama serüvenin de başarılarının daim olmasını dilerim. 38 bedene tez zamanda sağlıkla kavuş inşallah

Bugün geç uyandım o nedenle yine tam olmadı menüm neyse yarından itibaren baya düzelticem kendimi. Öğle minik parça börek 1 bardak açık çay zeytin, domates.. Ara da bir tane halley, 2 tutku Akşam yemeğinde çok az türlü 2 kaşık pilav ve 2 parça kanat 2 saat önce aktivia 1 saat öncede babam ve annemle çay içtim. İşte saçma sapan bir menüm daha... Bugün ders çalışmanın resmen sınırlarını zorladım. beynim durdu kelimesini yaşıyorum şuan :85:

yürü canım yürüyebildiğin kadar hafif veya tempolu nasıl yapabiliyorsan. yeterki yürü açılsın bacakların. ben dün gitmedim bugün yorgun hissediyorum kendimi:2: akşama ne yapsam diye düşünüyorum. çorba ve ıspanak istiyor canım ama çok kaçıyor bu sefer :26::26:

Pes etmek yok. Tam gaz devam

menüyü begendim tatlim, asmadin bence, devam et böyle

kizzz bosver arada olacak öyle seyler benimde kacamagim oldu bugünnn

Çook zaman oldu topiğime yazmayalı ya özledim Bugün diyete başladım sonunda. Diyet demiyelim de sağlıklı beslenme :) Bugün ne yedim? Sabah 7-8 tane zeytin çok az peynir bir çay kaşığı da reçel öğlen 2 tane küçük haşlanmış patates bir bardak çay. Akşam da 5 -6 kaşık makarna üstüne çok az sos vardı. Az önce de çok üşüdüm nescafe içtim. Bugün dısarda işlerim vardı 2 saate yakın yol yürüdüm. Ekmek yemedim. İnşallah yemicem de şekeri unu kestim. İnşallah gider bu kilolar çok takıntı yaptım bir haftadır lily86

erkek milleti gidip gezip tozmasa bile güzel bi bayan görsünler gözleri ile yiyorlar onları vallahi ben 2buçuk senelik evliyim ama şimdiki aklım olsaydı kesinlikle evlenmezdim gerçekdende bekarlık sultanlık hele bide memur olup kendi paranı kendin kazanınca tamamenn sultanlık gez toz ye iç giy süslenn her istediğini yapp ama evlenince hele bide çalışmıyorsan eşinin eline bakıyosn D

OHH bende bayılırım soğanı ekmekle yemeye bide üstüne tuz serptinmi çok süper olur. denizeliklim ÇITIR OLMA

ben de 26 . push ;

kasların güçlemesi daha din bi görüntü kazandıracak T

benide aranıza alın yüffennnn:)

baska bi günlükte leslie den bahsetmişsin tatlım. cidden işe yarıyor mu ve eglenceli mi? kaç dakika sürüyor? spor salonuna dünya kadar para vermek cidden akıl karı değil. böyle deyip deyip yılda 1-2 kez spor salonuna yazılıyorum ama gitmiyorum çok külfetli bi iş git-gel vs derken çok vakit kaybı oluyor. sevmiyorum. . push ;

offf umarım :) bu dediğin çayın kokusu nasıl? içemiyorum yoksa kaldıramıyorum kokusunu. günde bir bardak içiyorum fazlasını içemem zaten. vercez vercez vermeliyiz :) bir derdim vardaki konumu oku başıma gelenleri kilom yüzünden E

ahhh o herifler yok muuuu.. nasıl hırslanıyorum bi bilseniz. çok fena yapıcam ben de bi tanesini...

Sabah: 2 haşlanmış yumurta 1 dl ekmek zeytin vs bilindik kahvaltım. Öğle: Bir tabak mantı Akşam: Henüz yemedim dışardaydık. Annemle yürüyüşe çıktık. Gelince 3-5 tane nar attım ağzıma Annem akşam yemeğini şimdi yapıyor pırasa yemeği. Çok severim yicem mutlaka yarım tabak. Birde saçlarımı boyadım şimdi bi güzel duşumuda alıcam oh :)

Sağol bitanem şuan çok daha iyiyim. Hatta eskisinden daha iyiyim. Durdum düşündüm ben neden hep birileri bişiy diyince karaları bağlıyor, direk yemeğe saldırıyorum? Hem de çalışmam gereken onca ders varken. artık sallamıyorum hiçbir şeyi. Bugğn fena kaçtı ama napalım pazartesi aynen devam ederim. Sende üzülme bana dediğin gibi biz kendimizi sevmeyince, kimse sevmiyor...

Tatlım ne programı anlayamadım? Video indir yap. Ben herhangi bir program kullanmıyorum. Media player mı diyorsun anlamadımki :26: istersen ben sana yollıyım maille bendekini. bu arada 3 mil çerez geliyor bana ciddi ciddi alıştık... kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Merhaba kızlar. Bu hafta 5 günde 5 kilo diyetini uygulayacağım eğer seversem devam edicem. Biliyorum pek mantıklı değil ama kilo vermem azaldı. Tartı bi aldın diyo bi verdin. uzun süre değil zaten en fazla 3-4 hafta yaparım. Bugün 1. gün, patates günümdü. Çok güzel geçti. Normalde acıkmam gerekirdi ama çok şükür midem küçülmüş :) Öğle bol baharatlı fırında patates yaptım. akşam da aynı şekilde. Çok sevdim yağsız tuzsuz fırından çıtır çıtırdı :) Yemek faslını kapattım 1 saat önce. Bugün 2 bardak yeşilçay ve 2 lt ye yakın su içtim. Spor yapar mıyım bilmiyorum. Çünkü evi baştan sona temizledim çok yoruldum. Birde son bir kaç gündür bende bir uyku hali var. oturduğum yerde hiç farkında bile olmadan uyukluyorum. şuan bile nasıl uykum var anlatamam. İlaçlarıma ara vermiştim sanırım ondan oldu. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

mrb. lar arkadaşlar yeni katıldım aranıza :))) ben yaklaşık 6 gündür diyetteyim. açai berry 1200 aldım ama sonra içmekten vazgeçtim neden kendim yapamayayım ki? vee 3 günde yediklerimin yarısını yiyerek 2 kg eksik geldi ibre. bu mükemmeldi :) yediklerinizin yarısını yerseniz olay bitmiştirrrrr :)) başarılar herkese. her kadın giydiğinin cuk diye üstüne olmasını hakediyorrr

Kahvaltım: Sahanda yumurta 1 adet. 1 dl ekmek Domates, zeytin vs bilindik kahvaltı. 1 çay bardağı çay. . push ;

ben hayatta limonata içemem midemi çok ağrıtıyor maşallah bugğn acıkmadım o kadar yoğunum ki acıkmak aklıma bile gelmedi ama yarın aşure yapacağım hazırlıklarımı yaptım şimdi yarın bende kocaman bir kaçamak yapabilirim şimdiden söyleyeyim :)

Tekrar memnun oldum o zaman sevgiciğim kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

hmm karbonhidrat ağırlıklı olmuş birazcık ama olsun telafi edeceğinden şüphem yok

bosalttım. simdi acil okula gitmem gerek. öğleden sonra geldiğimde yollıycam linkleri. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

afiyet olsun tatlim menüyü begendim

Ben de şimdi bacak hareketlerimi yapıcam 1 tur daha sahur öncesi biraz enerji atmalı

bosversene artik ne hala ugrasiyorsun anlamis degilim? konu nerelere geldi... kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Merhaba, Diyetinde Başarılar Öncelikle 40 Dk Spor Yazmışsın. Neler Yapıyorsun Peki?

Valla anladım içmemin önemini :) Az önce içtim hepsini gözüm ışıdı lily86

evet bencede yaza kadar fistik olacaz ve ne kacirdiklarini görecekler :) sevgimmm üzülme tatlim degmez, gerci üzülme demek kolay oluyor biliyorum benimde bu konuda yaram var bi herifin yüzünden bende 22 yasindayim randomlife bu sefer olacak!!

rica ederim bebegimmmm

kızlar bol bol yeşil çay için çok tok tutuyor öğlen 1 gibi biraz patetes kızartması yedim şuan saat 18:20 ama karnım hala tok yeşil çay içiyorum boll bollllll

Canım çok abartı değil öyle demişsin ama bence çok sağlıklı.. Yarın karbonhidrattan biraz kısarsın böylece dengelenmiş olur :) Takipteyimm :) Önceki

benimde basenlerim bugün yürüyüş yapmak istemedim. bir saat kadar bacaklarım için olanları yaptım hareketlerin. çok ağrıdılar sen ne yaptın? nzl. erl

Ramazan ayında spora gidiyorduk arkadaşlarla birgün streç sardık nasıl hışırdıyoruz insanlar bize bakıp gülüyordu terletmeye süper terletiyor ama su mu yağ mı onu bilmiyorum. lily86

tamam canım ordan girerim sağol. 2 bardaktan fazlası zararlı mı?öyleyse içmeyeyim 4 fincan falan içiyorum genelde . push ; randomlife bu sefer olacak!!

aç mısın? okudum senin topiğini kahvaltı etmiştin üstüne meyve de yemiştin?

tatlimmm hayirli olsun yeni isin ne utanmasi kiz isten utanmak olmaz dedigin gibi. ömür boyu orda calisacak degilsin ya ben inaniyorum sana menü kötüde degil ben begendim, cok yememissin ki zaten he bide pastanede calisiyorsunnnn ay orda keklerrrrr, kurabiyeler, baklavalar ucusuyor kiz dikkat et

inşallah bırakınca tekrar almazsın. o diyette 5 veriyosun 3 alıyosun yani 5 ileri 3 geri yine haftada 2 kg vermiş oluyorsn.

Menülerimi yazmayı unutuyorum vallahi Sabah kahvaltısını kurstan gelince 12 de yapabiliyorum Salçalı yumurta 2-3 dl ekmek Peynir zeytin 2 bardak çay Ara 1 kase aşure 1 kare çikolata Çok is boğazım Akşamı şimdi yicem gece uyumıcam ders çalışıcam o yüzden geç yiyim ki acıkmıyım yayla çorbası salata sebzeli patates valla menüde bunlar var Yürüyüşü gündüz yaptım. Suyu çok içemedim yalan yok. Gece de yeşilçay içerim belkim.

hem sana hem annene geçmiş olsun lily86

Ben de istemem açıkçası biraz dolgun olmak gerek hiç kadınsı görünmüyolar. Biz bu şekilde devam edlim inşallah istediğimiz ölçülere kavuşuruz Önceki

vay domuz herif yaa!

bendede değişiklik yok cnm aşırıya kaçmadan yiyorum ama malesef adet oldum sporda yapamıyorum bakalım bayram sonrası tekrar toplamam lazım kendimi nzl. erl

Allah razı olsun canım. umarım tek gayem fit bir hatun olmak :) E

puhahaha ayyy kıyamam ben onunkine bee yazık kesi pipisi gibidir onunki

Sabah kahvaltısını yaptım. annemle dr. a gidip gelicez gelince sporumu yapıcam inş. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Bende esmerim her renk yakışmıyor nedense karamelle vanilya sarısını karıştırdım bak bu renk oldu: Eki Görüntüle 306538

Eczanede bu yağları, kasları ölcen tartıyı kullandım. Eczacı bana metobolizman normal değerlerde baktrmana gerek yok sanki dedi. Günde 2-3 tane yeşil çay ve 1 tane kayısılı form çayı içiyorum. yürüyüse gittğim bayanlar sadece sporla haftada 2 kg veriyorlar ben hem aç kalıp hemde daha çok spor yapıyorum olmuyor. İftardan sonra 1 saat parktaki aletlere gitmeyi düşünüyorum faydası olmayacak biliyorum. 66 kiloyla başladım şu sıralar 65 kiloyum malesef geri aldım. 1 hafta düzenli gidemedim yürüyüşe ondan ramazanda pek ümitli değilim. oruclu spor yapmak pek mantıklı gelmiyor.

ahahaha yakinida kanatlarim cikacak iyi beslenmissin tatlim niye alakasiz diyorsun kiii bence gayet güzel menün GIRGIRINA

tontoncan anlat kız niye sustuk ne var iftara tontoncan pamukcanım mışılmışıl

yok ben o kadar ince olamadım henüz. kız bende sana şey diyecektim seni merak ediyorum ekleşek bi yerlerden bakalım cidden aynı mıyız :) randomlife bu sefer olacak!!

Sevgiiiiiimmmmmmmmmmmmmm bebeğim muallaktaydın, kabul ettin demek, hayırlısı olsun cnm... olsun tatlım evde oturmaktan iyidir hem gününü daha iyi planlı yaşarsın yemekleri de bugunluk salla ben de saldım ztn bu arada anca girebildim tabii kaldım oyle tek başıma

haftaya da aynı diyeti uygulamayı düşünüyorum hafta sonu da sadık kalacağım diyetime inşallah 2 gün şehir dışındayım ama nasip olursa pazar akşamı size rapor veririm haftada 2 vermeye de razıyım her hafta 2-2-2 giderse yılbaşına 80 olurum yuppi :) kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

kız sevgiiiiiiiiiiii nerelerdesin tatlım yaaaaaaa? bu arada diğer günlüğün hala aktif oradan da devam edebilirsin

tamam o zaman yarın yeniden toparlanmış olarak her seye baslıyorum. dukan mı yapsam ne yapsam die düşünürken kararsızlıgın içinde bogulurken... çektin çıkardın beni saol randomlife bu sefer olacak!!

valla bayıldım ben bu renge:S cidden kafamda sac kalmayabilir mi:S

olur valla kız yeni birşeyler istiyordum zaten süper olur :) yeşil çayın demlemesi iyi hayatım sallaması değil.

valla süperdi tam 2 saat değildi ama 1 saat 15dk falandı yazıştık hadi yapalım mı yapalım Sevginin sayesinde ben de yaptım oh oh erisin yağlar...

bayadır yazmıyorum günlüğüme :) spora devam edemedim bayram hazırlığı bayram derken. 2 kilo vermişim:) pazartesi sabah yürüşlerine çıkacağım. kendime güzel bir diyet arıyorum U

ben de şöyle saç istiyorum. ama çok zor. önce iyice açılıcak rengi sonra üzerine boyanıcak filan. ustalık isteyen bi iş. daha önce yanmıştı saçım. yine yanar diye korkuyorum. k zaten şuan altta siyah boya var. peh! Önceki

Tabiki de tatlım ne demek. Aslında sorunun cevabı yine sende. azmetmen gerekiyor. benimde üni bitti. ama hala tombiş bi kızım niyetim yavaş yavaş da olsa bu kiloları verebilmek. bu saatten sonra spor şart. yoksa başka türlü imkansız. sarkmış bi vücut da istemiyorum. kilon kaç? kaç yaşındasın? akşam 6 dan sonra hiçbirşey yememeye bak. canın birşey çektiğinde meyve ye. iştah kesici çaylar var onlardan iç yemeklerden sonra faydalı oluyor. en azından gece yemezsin.