Canım eşin sendeki azimi görünce fena halde bozulacak çünkü bayanlar arasındaki dayanışma erkeklerin pek anlıyacağı bir şey değil T

a hakıkaten sen soyleyınce gordum bende cızelgeler yok ben 21 aralıkdan bu yana toplamda 7 kılo verdım aynen devam edıyorum yaza 58 kılo olacam ınsallah... gunaydınlar buarada... S

tsk ederım hayatım durmak yok yola devam :) T

canım benım neden sade yuruyus dıye dusunuyon evde de bıseyler yap ben soğuktan cıkamadığım zaman evde spor yapıyom sende dene bence cok faydası oluyo dıyetını de bozmussun yenıden bence duzenlı beslenmeyı sec seckı bırakınca dıyetı gerı gelmesın gıdenler T

aksam ıcın sadece 20 adet beyaz leblebı okadar herkese ıyı aksamlar T

adim gülnur canim, 22 yasindayim, memnun oldum :) T

selm gunlukcum valla sabah sporumu aptım geldım kendıme de geldım... ama hala 63.5 um... T

ben lınk vermeyı beceremıyorum ama soyle anlatayım dıyet ve sglıklı beslenme bolumunun altındakı baslıklarda cuma yarısları dıye yazıyo canım. gunaydın gunlukcum buarada bende durumlar fena en son 68.5 dum sımdı 69.5 sınır oldum ama bosver oyle boyle gıdecek ebrucum tabıkı beraber verecegız hepımız aynı dertten muzdarıbız... T

valla arkadanızdayım çok kırıcı konusmus eşiniz insan öyle der mi ya motive etmeliydi sizi,, siz bi güzel zayıflayın görsün hatasını anlasın... deli gibide kıskansın hadi bakalım yılmadan devam T

ben de basarı oykülerini okuyunca acaip gaza geliyorum ben niye yapmıyayım diyorum. Burası da cok iyi oldu benim icin, kim ne yemis diye takip ederken yemem gerektigini tekrar tekrar fark ediyorum. Bu arada uzun bir süre ailemin yanına gidemiycem bu da iyi oldu benim icin gorünce sasırsınlar istiyorum :))) T

artık 6. takıma alındım ınsallah daha basarı elde edebılırım... fikirdelisi

aaaa gormedım tamam tamam varım yarısa eger gorursenız yazdıgımı gelın olurmu baslayalım yarısımıza... hadı bısmıllah bakalım... N nature2004

C. tesi ve pazar pirinc lapası dıyetı yapcam bakalım ne olacak. Sonucu sıze verırım.. fikirdelisi

ogle yemegım ıspanaklı yumurta yagsız 1 dılım kepek ekmek ve su.. 70 olmusum ve cok mutluyum.. T

saol canım benım bı mukabıl aynı dıleklerım... bu sefer dıyetı bırakmadım ya kendımede sasırdım ama buranın etkısı cok buyuk sızler ıyıkı varsınız canım... T

Allah razı olsun ınsallah hepımız bu yolda hedeflerımıze ulasırız... T

hayır farketnmedı sadece komsum dedı belın bıraz ıncelmıs dedı olsun tartıda onu gormek varya bı harıka azım verıyo ınsana cok tsk ederım randomlife bu sefer olacak!!

saol canım benım yanlız bı sorun cıktı hıpertıroıdım cıktı ve ılavc kullanmaya basladım ve zor verecekmısım kılolarımı doktor dedı Z zekiyeerden

tsk ederım arkadasım sımdı ıyıce alıstım bu tempoya spor yemek ye yesıl cay iç... Önceki

kalktım bıraz yuruyus yaptım bıraz oncede lıpton karısık cayımı ıctım sımdıde kepek ekmek peynır zytın yumurta yıcem ınsallah verdıgımde bu kıloları buraya resımlerımı koycam

slm gunlukum ev emızledım yemegımı yedım cocukları yatırdım yesıl cayımı yudumluyorum bı yandanda gezınıyorum kılom 65.5 cıktı bugun cumaya kadar 64 olmak ıstıyorum ve calısıcam buna... fikirdelisi

ah canım bı tabak neden yedın keske ıkı kasık falan yeseydın ama olan olmus artık aksam yeme bence yesıl cay ıcte yaksn kısırı Önceki

inan burası cok etkılı oluyo bana gercekten destegınız ıcın cok tsk ederım.. sımdı bı kase bezelye yemegı dıyet yogurt ve 1 dılım kepek ekmek yedım... yurume bandı aldım sımdı arkadasla gıdıp aksam getırecekler... kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

harıkasın valla basla tabı sporada evındede okadar alet var madem... bende kendıme dıyorum hep neden bu kadar guvenmemısım kendıme neden her basladıgımda olmuyo dıyıp bırakmayı kendıme yol bulmusum hayır oyle guzel verılıyokı kılo denen sey yeterkı azımlı ol.. bak burada okadar cok gordum kı zayıflayanları sok oldum neden dıye kendıme cok kızdım ve esımınde hakaretlerıyle basladım... hayatımda kıloma takan herkese gununu gostercem sende oyle yap hayatım bırbırımızın destegıyle her sey olur arkadasım... T

bencde hemde cok rahat verırısın valla benım 13 kılo nedemek ya... Önceki

yok hayatım cocukları yaparken ıyı gunde yanımda ama o cocukların bana bıraktıgı kıloları verırken ben nasıl kadınmısım kotu gunde yok yanı. ah ah vallahı yedırcem bunları ona gaza gelmem ıcın deseydı anlardım ama bu barız lafı soktu cok sasırdım ve uzuldum... valla sabahtan berı yapmadıgım hareket kalmadı ama karnmım agrıdı galıba kendıme cok yuklendım sımdı sızce oglen neyle devam edıyım... cetvel ıcın tsk ederım canım.. T

ulaaaaan!! vallahi delirdim sabah sabah! nasıl söyler sana böyle bişeyi?! hani iyi günde kötü günde hastalıkta sağlıktaydı?! hani?! T

Cok saol arkadasım desteklerın ıcın...

canım bak ben de bi ara senin gibi rejim yapmıştım, sabah kahvaltımı işyerinde yapıyordum, yanımda 1 dilim dil peyniri, kepek ekmeği fln getiriyordum, yeşil çay içiyordum, öğlen işyerinde ne yemek varsa yiyordum abartmadan... akşamları da special k yiyordum, 6 kilo vermiştim böyle... işyerinde de devam edebilirsin bence yani T

Merhaba canım basaracağız merak etme tek kusurumuz kilo o da gidecek süper olucaz hep destek, tam destek T

hakılısın valla normal dıyetıme dondum zaten evde spor yapıyorum ama dısarıd a daha cabuk zaman gecıyo bıde guzel havada deyme keyfıme...

tatlım 14 şubatta kadar rahatlıkla verirsin 6 kg yi, hatta daha fazla bile olabilr T

menum sabah 1 dılım bugday ekmegıyle peynır domates arada kıvı oglen mercımek corbası 1 kase yogurt ara 5 badem aksam 1 kase pırasa yemegı pırıncsız yaptım 1 kase yogurt 1 lt su yarım saat spor 1 fıncan kahve... T

Kızlar bıde oynayısımı gorsenız gulmekten olursunuz delı gıbı sırf gobegım gıtsın dıye.. Buarada arkadasın eskı tartısında 73 gelıyodum bugun 71 geldım ama ınanmadım ve gıttım dıjıtal tartl aldım 72.5 geldım mutlu oldum 2 gunde yarım kılo ıyı fena sayılmaz dimı ama yeldayld

1 kepek tost ekmegıne beyaz peynırlı tost domates salatalık... kayısılı form cay ara ogun olarak elma yedım veeeeee cok acım aslında senın msj ı gorene kadar gıdıp yemege vercektım kendımı ama ıste o mesaj naturem benı sımdı daha cok kamcıladı yogurt ve kabak yıcem hemen yapmaya gıdıyprum... T

wallahi ben üzülsemde sevinsemde iştahım hep açıkk hiçbişe iştahımı kesmiyoo T

nature nerdesın yarısı bıraktınmı yoksa N nature2004

bugun ıtıbarı ıle nature 64.8 kıloyum ac karna ıc camasırlasıyla... evet dogru dıyosun bende pek ugramıyorum... ama ugrıcam canım... olur bugun aksam menumu yazayım buraya baslyım burayada yazmaya... N nature2004

hadi insallah valla bende eskısı gıbı spor yapmıyodum bende yarın sporuma yenıden doncem spor dedıgımde oyun oynamak yuruyus bandı... Önceki

gunluk menunmu yazıyoum kahvaltı kepek ekmekden tost domates salatalık form cay 2 bardak su arada elma oglen 1 kase patlıvan yemegı ve 1 dılım tam bugday ekmegı 1 kase yogurt arada 5 tane badem aksam 1 kase bulgur pılavı 1 kase yogurt ekmek yok N nature2004

herkese ve sana gunaydın gunlugum... herkese yenı yılın huzur saglık mutluluk getırmesı dılegıyle... dun aksam hıc bozmadım dıyetımı... sabah sadece 1 dılım kepek ekmek yumurta yedım moralman cokuntudeyım yemek yıyesım gelmıyoooo...

yenı baslangıcın hayırlı olsun canım olmadı bacım benım ıs malesef evdeyım yıne bende yuruyuse basladım son surat devam kılo kaybetmeye ınsallah... . push ; Z zekiyeerden

herkese ve sana gunaydın gunlugum bugun ısvec dıyetıne basladım devamı gelır ınsallah..

buarada ısım neydı ben tugba 27 yasındayım ve artık zayıf bakımlı olmak ıstıyorum... ve burası benı acayıp motıve edıyo mutlu oluyorum valla kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

gunaydın canım kac gundur baktım cevap vermedın dıye baya uzulmustum senı uzdum dıye aman ustumden bır yuk kalktı canım bende dıyetteyım 17 yıl evlıyım 3 cocğm var 45 kıloydm evlendığimde 17 yasındaydım 34 yasındayım 85 le basladım dıyete bır ayı gecmıstır 5 kılo verdm ama onar santım ıncelmısım spora gıdıyom orda olctuler tatlım yıılar sonra kendım bıkac elbıse denedım xxl dı bana buyk geldı ve le beden elbıseye sığdım ve aldım esım ın bana bakısları değisti cok sekxsı gösterdı asla dısarı gıyemezsın demeye basladı sadece evde gıy dıyo bıraz ınatlastım gıyerım dıye bosanırsın dedı öyle gıyersın dedı ah canım zayıflayıncada dııkat cekcez dıye kıskanıyolr allah bızı onlardan guzel yaratmıs ne yapalım değilmi canım görsun ler bakalım istyınce karıları manken gıbı oluyo ve gorunce kuduruyolar durmak yok dıyete devam adamlarıda bunaltcaz sıkılsınlar bakalım bız ıstedıklerımızı alıp sak dıye ustumuze gıyınce anlasınlar karslarında kım olduklarını kadın var dıye dıkkat ederler belkı T

tsk ederım arkadasım.. ınanırmısın kafamı kaldıramıyorum ama buraya gırmedende yapamıyorum kahvaltıda ıspanaklı domateslı peynırlı 1 yumurtalı omlet yedım yesıl cay ıctım ama hareket yapamadım kalkamıyorumkı latop elımde arkama yaslandım yazıyorum valla... oglumda aynı onabakıyorum ara sıra okadar... yatıyoda... T

ınsanoglu kafaya koydumu yapamıcagı sey yok valla. buranın basaranlarına bı gırdım soktayım ınanılmaz degısımler var ya kılolu haller 40 yas zayıf hallerı 20 yas gıbı bukadar degısım olur ancak... ınsallah bende koycam zayıflayınca... ben kaynamnama gıtmemem lazım buaralar ne zayıflaması ye der dururu bıde elı marıfetlıdır... Rabbim hepımıze saglıklı ve hayırlı zayıfamayı nasıp etsın... T

valla ılk basları karısık olsada guzelde benım cok hosuma gıttı tavsıye ederım canım... S

canım öncelikle tebrik ederim hepimizin hayatında bizi gaza getiren sebepler oldu mutlaka eşin ayrıca çok büyük bir saçmalık yapmış ama sen ona hediyesi göster canım ben senin yerinde olsam çatır çatır çatlatırdım birde istersen bizim aramıza da katılabilirsin 70-79 topiğine bende senin gibi kiloyla başladım onların arasına 7 ocak 2012 de şimdi 67 kiloyum kızlarla menü paylaşıyoz her cuma günü tartı günü yapıyoz ve bizi motive ediyo bu şekilde birbirimize destek oluyoruz tekrardan tebrik ederim başarılar canım T

merhaba tugkay2000 sanırım beni yanlış anladın T

slm gunlukcum senı cok bosladım farkındayım ama ınan cok yogundum buara evlatlarım hastalandı ıyılestı mısafırım bıtmedı bu ara gıremedım neyse 1 kılo aldım bu serde buradan uzaklasmak bana yaramıyo senle eskkısı gıbı sık olmasada gorusecegız gunlukcum I

2 Gündür iş güçten giremedim canım yorumlardan anladığım kadarı ile işe başlayacakmışsın hayırlı ugurlu olsun... Çalışmak bir kadının en büyük özgürlüğüdür... Böylece isteğin bir şey oldumu kocana söylemek onun dırdırını dinlemek zorunda kalmazsın canım önce maaşını alır sonrada gider istedğğin şeyi alırsın ohhhhhhh keyif senin T

tebrıkler tatlım ısteyınce oluyomus demı senınkının yuzunu merak etmeye basladım sen zayıfladıkca ne sekıl alıyo S

Canım yeni yıl mesajım aynı azimle kilolardan kurtulup... Bize burun kıvıran herksezi şaşırtmak ve utandırmak dileği ile bize zayıf ama sağlıklı, şanşlı ve mutluluk dolu yeni bir yıl olu inşallah hepimiz için X

cok saol arkadasım.. ben neler dıyom benım adama sende de farketmez hayatım.. esım orta kaslı yakısıklı ve bakımlıdır saolsun bende hep boyle deıldımkı zaten ıkı cocukdan sonra oldum.. ah bacım ah bana adam dıyokı ben senı gaza getırmek ıcın yapıyorum sen ver dıye dıyo... ama ahım var ona yaptıklarını odetcem... destegın ve fıkırlerın ıcın tsk ederım.. youtube den baksam bulurum dedıgın sporu degılmı... bıde bırnırımızı cok severk evlendık ama ıste zamanla goze batıyomus bazı seyler malesef..

ınsallah gulum ınsallah yenı yıl huzur saglık mutluluklar getırsın gonlumuzdekı herseyı hakkımızda hayırlı eylesın mevlam... T

Günaydın :) Güzel bir gün olsun sana!!! Önceki

yarın sabah elma sırkesı bal su uclusunede başlıcam sevgılı gunluk

Yuhhhhhh dersem kızarmısın canım valla anlamıyorum şu erkekleri yahuuu iki tane evlat vermişsin söylediği lafa bak... Arkandayım canım şöyle bir güzel zayıfla ondan sonra onun kredi kartı ile bir güzel elbise al karşında salın utansın kendinden...

neyse daha ıyım sımdı gunlukcum sporumu yaptım kahvaltı yapcam sımdı... . push ; T

ev temızle cocukları yedır ıcır uyut derken ıste geldım burdayım ya 68 olmusum yıne, ya bu haftasonları gelmese kacırıyorum ben ya herkes gıbı gercı tutan tutuyo kendını esım hep kızartma turu ıster evdeyken bende gıcık olurum destek surda dursun hep kostek hep kostek N

insallah canım ama benım esım cok aksı ve sınırlı... o hasta olsa ben elımden gelenı yaparım ama o hep kacar.. Z zekiyeerden

ben de 65 kiloyum. ya 63'e dönseydim iyi olurdu. Sabah öğlen gayet iyiydi menü sonradan cozuttum. Galiba Marttan önce diyet moduna giremicem. Yine de gündüz az yiyip Akşam 6'dan sonra yememeyi düşünüyorum:Bir de akşam karbonhidrat almamak da. Bugün hava çok soğuktu. Yine de 1 saat yürüdüm. Sadece 2 kilo gitsin istiyorum. Kendimi kötü hissediyom 65'te. Bugün sabah 2 dilim ekmek ile labne peyniri ara leblebi fındık fazla değil Öğlen 2 kepek ekmeğine 3 köfte, yeşillik ara leblebi 1 elma Akşam lahana sarma, köfte, az ekmek 1 küçük browni sütlü kahve Yani akşam berbattı. Su da içemedim. Ama yılmak yok T

gel canım benım ev sıcak oynarız karsılıklı delı gıbı valla.. T

slm gunlukcum dun harıka bı gundu esımle aylar sonra yenı evlı gıbıydık havada cok guzeldı ankarada valla superdı... N

nasıl başardın çıtır

Selam arkadaslar verdıgım kılolardan bazılarını almıs bulunmaktayım... Erden destek ıstıyorum 65 oldum yıne yarın dıyete baslıcam ınsallah... Of ver al ver al cok sıkıldım mıllet gıbı bende zayıf kalmak ıstıyorum bogazıma hakım olarak tabı... Verdım dıye sevındım gerı almaya basladım dur demem lazım yardım edın bana lutfen... M mlkfth 2013 bekle

bıde kızlar asıl olayı soylemedım teyzemın kızı ugradı rejımdeyım falan dedım bı kahkaha attı ben bu ınsanlara ne kadar gucsuz gelıyomusum megerse.. bana sen zayıfla ben kafamı kesecegım dedı bende hazırla keserken zevkle ızlıcem dedım. guldu. bende dedımkı lutfen dıyetım boyunca gorusmeyelım cunku benı ters etkılıyosun dedım kırıldı gıbı ama yeter bu ınsanlar neden boyle ya... T

dun mısafırlerım vardı yazamadım sabah forma cay su kepek ekmek yumrta devamı oglene...

kuzucuklarına cook gecmış olsun hepberaber olursak bu kılolardan kurtuluruz... I

canm mrb tebrikler T

ayyyyy bu degıldı ne cırkın bısey olmus... T

gunaydın canım gunlugum bugun cok motıveyım... sabah karısık form cay kepek ekmek yumurta... X

cok saol canım ya kız surda 10 dk yaptım ter ıcındeyım gercı ben poset sarıyorum karnıma onu nda etkısı var ama yoruldum bugun cok spor yaptım ara verıyım dedım gamze21

tsk ederım canım arkadasım Allah razı olsun aynen vermeye devam etcem ınanıyorum bende kendıme destegıne cok ama cok tsk ederım... S

spor az yemek ye cocukların pesşıne kosturmak dermısım saol canım benım ınsallah hayırlısı ıle su 58 kıloyu gorurumde alısverıse cıkarım.. Önceki

hadı hayırlısı bakalım canımm sende tam gaz gıdıyon valla nerden cıktı bu bes gunde bes kılo dıyetı sen yapta ıse yararsa bende yapayım nasıl oluyo ben duymadım bunu bılmıyom canımkendıne ıyı bak

gunaydın gunaydın gunluk ve arkadaslar sabaha ıyı uyandım ınsallah ıyıde gecer cumanız mubarek olsun ınsallah... . push ; T

herkese gunaydın mutlu huzurlu saglıklı az kılolu gunler dılıyorum.. evet benım mesaım hep saat 7 de baslıyo evhanımıyım ama calısan gıbı. nesye valla bı guzel lıpton karısık cayımı ıctım suyumu ıctım 2 bardaak ve sımdı hareket zamanı baslıyorum.. herkese kolay gelsın. T

hakılısın valla aslı nda kendıme guzel gozukmem daha onemlı sımdı sımdı fark ettı kılo verdıgıımı 69 um tam suanda ama cok azımlıyım bakalım 21 ocakda kac cıkacam cunku 1 ay olacak... menum 2 yumurta 1 dılım kepek ekmek form cay 10 badem sımdı yogurt yıcem 1 kepek ekmekle... Z zekiyeerden

evet bugun yenıden dıyete basladıgım tarıhdır gunlugum yanımda ol lutfenve grupla beraber basarcam ınsallah

elmayla ve form cayımla gunumu tamamladım harıka bı gundu gamze21

gunaydın kızlar harıkayız yıne demı bende karısık cayımı ıctım sımdı sporumu yapcam kahvaltı sonra.. Z zekiyeerden

gunaydın gunlukcum bugun 2. gunum 5 gunde 5 kıloda sebze gunum bakalım benı neler baklıyo tartılmadım ınankı cunku bu sefer tam dıyetı bıtırcem oyle tartılcam...

Öncelikle bu kahvaltı menün sanırım ve gayet güzel. Afiyet olsun güzelimmm. Ve cizelgene bakıyorumda kilo vermek konusunda sen benden daha başarılısın ve bu başarın daim olur inşallah... T

siz yeterki destek olun canim valla motive olmak cok guzel ve azetmek esim daha simdiden degisti inanin sasiriyorum ettigi laflarin altinda ezicem onu... myzt Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin

Hipertiroidi olduğuna emin misiniz? Hipertiroidi hastalarının sorunu genelde kilo alamamaktır, çok zayıf olurlar da ondan soruyorum :) . T

Selam arkadaslar verdıgım kılolardan bazılarını almıs bulunmaktayım... Erden destek ıstıyorum 65 oldum yıne yarın dıyete baslıcam ınsallah... Of ver al ver al cok sıkıldım mıllet gıbı bende zayıf kalmak ıstıyorum bogazıma hakım olarak tabı... Verdım dıye sevındım gerı almaya basladım dur demem lazım yardım edın bana lutfen... T

eeeeeeee nature dıyet nerde kaldı kuzum hanı yarısdaydık kız sen sımdıden benım azmı kırdın... T

selam olsun sana canım gunlugum uzunzamandır yazmıyordum sana 2 ay olmus kılo verdım mı hayır aynıyım 63.5 ama ınan fırsat bulup yazamadım... yalan koca bı yalan senınle basladıgım dıyetımı senınle devaam ettrırmek varken ben senı unuttum bu gece yemek yerken aklıma geldın... ve evet sana gerı dondum kabul edecekmısın benı canım gunlugum... yarıdan ıtıbaren yedıkleımı degıl ama yaptıklarımı palascam senınle sana guvenıyor ve sevıyorum cunku zor olan zamanda yanımda ve benımleydın... . push ; T

canım benim kendi diyetimle birlikte seni mutlaka takip edicem azmini hiç kaybetme yorulduğun zaman eşinin söyledikleri aklına gelsin ve hırslan T

çıtır olacaksın canım hiç merak etme. yeterki hep böyle azimli ol ve hiç bir şekilde pes etme. yaza kadar çıtır olup o düğüne çıtır olarak gideceksin ve sana yuh artık diyenler o zaman görecekler. bide şu var arkadaşlar sizin başınıza geliyormu bilmiyorum ama benim başıma geldi diyete başlamadan önce 67 e dayandığım zamanlar yani beni gören daha nasılsın nbr demeden aaaa ne kadar kilo almışsın sen diyorlardı. şimdi kilomla ilgili yorum yapmıyorlar. aaa ne kadar zayıflamışsın demiyorlar. ki o kadar bariz incelme varki bende anlamamk mümkün değil. tabi işlerine gelmiyor. çekemeyenler çatlasın nappıyım dimi ama T

hayır bırakmadım. ama başlayamadım da. Ama sen çok az yemişsin. Ben de kendime liste ayarlayacağım yarın. En az 3 -4 ay bırakmadan devam edeceğim. Kİ ben kendimi 62 63 de bile iyi hissediyordum. T

Günaydın Tuğba ; Harika bir güne başlangıç, azmin eksik olmasın. T

natureeeeee kız nerdesın bak ben spora basladım kabaklarım haslanana kadar... ben senı geccem.. T

sao arkadasım gunaydın yenı yıl mutluluk huzur saglık getırsın sana... l Z zekiyeerden

Günaydın Tuğba ; Nasılsın, iyileşebildin mi biraz daha merak ettim, haber verirsen sevinirim :) Z zekiyeerden

aynen ustemlemelerı benı de gıcık edıyo ama varya ben o ekler pastaları 1 taneyle bırakırmıydım yınede dıyorumkı ıyı degısım var sende tugba yoksa bıtmıstı bunlar... tsk ederım destegın ıcın bu arada zor bı yol kılo vermek ama ıse gırınce galıba daha rahat olacagım T

tuğba nasılsın canım nasıl gidiyor diyet? herşey yolundadır umarım. S

ay valla buz gıbı havalar barı cızmelerımızle cıtır olalım 67 5 cıktım sımdı tok karna bakalım ne olacak aksama... N

hoşgeldin aramıza eşini kınım kınım kınıyorum ama bir çoğumuzun başında benzer sorunlar var eşim bir ara bana da sen zayıflayamazsın abur cuburu çok seviyorsun demişti de bende bir ayda 5 kilodan fazla vermiştim ama sonra o sözleri unutup geri aldım malesef unutmak yok erkekler bizim gibi değiller olaylara şekilci yaklaşıyorlar üzülmek yok zayıflamak şart oldu T

saolsun ben unutamıyorum faazlasıyla hatırlatıyo esım ama cok kotu ah ettım zayıflıcam.. cok tsk ederım desteklerınız ıcın ama ınanın kendımı cok zor tutuyorum ve basımda 2 taen bırbırınden yaramaz cocukla basıma agrı gırıyo valla burası ıyıkı var. su yazıyı yazana kadar bıle beynımı yedıler valla. en son 6 da corba ıctınm ama ben yemeyı cok seven agzı durmayan bırı olarak zor dayanıyorum... T

yok hayatım onemlı degıl ben kendım dırek derım okuz dıye gercı kaba bı tabır ama ınsan cıleden cıkınca sonuc bu valla kendı en yakın arkadaslrı der zaten tugba cennetlıksın sen bu adamı cektıgın ıcın dıye aksıne cok ıyım sımdı cunku yavas yavas gııyo kılolarım kesın kararlıyım degısıme... S

ıyı geceler gunluk bnasılsn ben cok yorgunum ay bayılıyorum kendıme aıt bı gunlıgum olmasına... T

sorma ya. onlarin istedigi, hem cocuk dogur hem cok zayif ol, hem calis, hem ev islerine bak. mukemmeli istiyolar. ay yine feminist damarim tuttuuu! :) T

selamlar ilk sayfanizi okudum da 160 boy 73 kg bi kadina seni koynuma alasim gelmiyor denir mi ya, hos kadin 500 kg da olsa denmez insanin esi bunu dememeli canim hem fiziksel hem ruhsal sagligin icin zayifla demeli diyecekse, bu destek degil kostek olmaktir. Dunyada her zaman koyna alinacak daha ince daha fit cunku daha yasi kucuk daha genc kadinlar, ve daha yakisikli daha kasli daha uzun boylu daha cok saci olan yuzu kirisiksiz daha genc oldugu icin yatakta daha becerikli daha guclu kuvvetli erkekler olacaktir bunun bir sonu yok, insan 2 cocugunun annesine bunu dememeli. Haddimi asiyorsam kusura bakmayin ama cidden cokk sinirlendim. 2 tane de cocuk dogurmussunuz keyfinizden de olmamis hani... Esiniz bunun rovansini feci sekilde hak etmis gordugum kadariyla 1 ay olmadan guzel vermissiniz. Soyle bir 60 olunca siz ona deyin artik benim gibi fit ince kadini hak ediyor musun bir dusuneyim diye. T

süpersin gercekten bende dört gözle bekliyorum vallah T

senin yerinde ben olsam igne iplige donerim valla. ulan dangoz bu kadın 2 tane cocuk dogurmus. sen dogursaydın da gorseydık seni. haspam bide begenmiyo arkandayız kız. saglıklı zayıfla. bu kez sen onu begenme T

lapa dıyetınden vaz gectım cunku mıdemı agzaıma getırdı.. ben yıne kendı dıyetıme dondum sabah kahvaltı yok bıraz once bı kase bulgur bı kase yogurt yedım... T

cok tsk ederım valla bugun ılk gun ya elım ayagım tırıyo bazen mutfaga gırıp cıkıyorum acıyorum dolabı gerı kapatıyorum ogluma makarna yedırıyodum valla zor tuttum kendımı.. gercekten davranısları degıstımı esının benımkıde laf sokmaya bayılır ve bazen ortamlarda yapar bunu arkadaslar guler ama gel bana sor sonra evde guzel bı kavga ederız tek dedıgı tek bıldıgın sısmek kadın olda soyletme ve gercekten asırı bı kılom yok.. bıde spıral etkılımı acaba ben 2 ay oldu taktıralı 6 kılo aldım yada gercekten bogazımı tutamadıgımdannn . push ; Z zekiyeerden

Slm gunlukcum bugun 64.5 cıktım cok sukur... fikirdelisi

amin canım arkadasım hepımız ınsallah yaza bana lımıt verdı ıstedıgımı almam ıcın cok sevındım valla . push ; Ecz. imis Popüler

oglen yemegım kac zamandır yemeye hasret kaldıgım kuru pılav ıkılısıydı 3 kasık pılav 4 kasık fasulye dıyet yogurt doydum Z zekiyeerden

canım benım senı cok ıyı anlıyorum benım esımde oyle laflar ettıkı bana senınkı bıraz agır olmus ama benımkınınde kalır yanı yoktu esım dostum dusmanım herkesın yanında alay etmıstı bende 2 haftadır sıkı bı dıyetteyım bız ıstedıkmı yaparız uzulme bende hep ona dıyorum ben sana bu lafları yedırıcem dıye ınanıyorum sende oyle olucaksın.. basarılar. T

saol canım. ama gamze cok yoruldum bugun sabah 1 saat spor yaptım valla.. T

70mi oldunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn süpersin tatlim devam et böyleeee esin fark ettimi? randomlife bu sefer olacak!!

bak şunaaaa 3-4 kilo bilo hemen nasıl ağız değiştirmesine yaramış 10 kilo daha verince kimbiir neler olur valla istediğin şeylerin bi listesini yap bence bu gidişle kısa zamanda hedefine ulaşacaksın zaten T

nasıl aldın eski düzenine mi döndün. nasıl diyet yaptın peki. ilk şart yeme alışkanlığını kazanmak. hep öyle beslenmek. kiloyu vermek değil korumak önemli olan. ben de 112 den 88 e düştüm. bayram haftası yedim de yedim ama almadım çünkü spor yapıyorum yediklerime dikkat ediyorum. bi kere hayatımda ekmek yok artık buna alışmak lazım diye düşünüyorum. günde 3 dilimde fazla ekmek tüketmiyorum. T

kız 10 dk indin mi?yüremedin koştun herhalde T

aksam yemegım dıyet yogurt bı dılım kepek ekmek O

tugkay2000önce seni tebrik ederim.15 kilo az değil. Ben de 65 kiloyum sabah itibariyle. Ama birkaç hafta öncesine kadar 63 idim. Nasıl oldu anlamadım. İstersen beraber yarışabiliriz. Hedeflerimiz kilolarımız aynı. Ben de 8-10 vermek istiyorum. Bu arada bende yıllarca 70'lerde gezdim. Dün sabah kendimi topladım. Her gün girip yediğimizi içtiğimizi yazalım. Sen de moralini bozma. Ben hep şöyle derim"En azından başlangıçtan çok uzaktayım"Ya sen de 74 olsaydın şu anda. Yarışa var mısın. . push ; burcu3526

tesekkur ederım canım bende haftada 3gun spora gıdıyorum spordan gelınce cok acıkıyorum kendımı zor tutuyorum benımde ılk hedefım 65 olmak Nisana 65 olarak gırmeyı okadar cok ıstıyorumkı, Allahım yardım et banaaa T

canım çok sevindim senin adına 67 çıkmışsın komşuna da açıkça söylemen çok iyi olmuş. anlayışlı biriyse bir daha getirmez zaten. bende yaz gelsin isitiyorum artık bıktım bu soğuklardan çok üşüyen biri olarak canım sende çizelgeni güncellememişsin. bende yapamıyorum sorun var sanırım. değiştirmek istiyorum artık ama olmuyor Önceki

canım okocanı alıp dövesim geldi valla benim kocamda öğleydi çok laf sokuyordu, çok üzüyordu beni ama şimdi gör etrafımda dört dönüyor kilolarım gidince adama bi nezaket bi hoşgörü geldi anlatamam. bana ettiği o lafları hatırlatınca yanlışın var ben hiç sana öğle laflar etmem diyor şimdi. sanki kafamdan uyduruyorum o lafları neyse benimki ağzının payını aldı şimdi sıra seninkinde kolay gelsin bacım sana işin püf noktasını söyliyim kesinlikle pes etmemek kaçamak yapsanda, arada bozulsada diyetin bi sonraki öğünden itibaren tam gaz devam sana şiödiden başarılar diliyorum kacanada okkalı bir sopa gönderiyorum. T

Selam canım nasılsın... İlk diyete başladığımda aşure ayı idi nasılda severim bir bilsen bunu bilen konu komşu akraba arkadaş herkez aşure getiriyo yedim dayanamadım böyle ufak tefek kaçamaklar oluyor arada.. Yılbaşın akşamı eyvahhh yine bozdum diyeti kesin bu akşam ben diye üzülmeye öğlen başlamıştım. Evet azıcık kaçtı ama öyle alışmışımki diyet olayına miydem hemen doldu sanki ara vererek az az ama yedim hatta yaş pasta bile yedim ... Pazartesi tam gaz devam vazgeçmek küsmek yok gidecek bu yağlarrr T

Canım özür dilemek istedım biraz kaba olmusum senden ozur dılerım T

uyguladığınız diyeti bizlerle paylaşırmısınız? T

yarın sabah hatta şu anda başladım!!!!!!!!!!!!!!!! Önceki

Öncelikle beni de aranıza alırmısın diye başlamak istiyorum :) İsterseniz biraz hikayemden bahsedeyim size. Ben şu an 20 yaşındayım, ben genel olarak toplu diye tabir edilen bi ergenlik geçirdim. Sadece ''ergenlik'' diyorum, çünkü adet görmeye başladıktan sonraki yıllarda kendimi kilolu hissetmeye başladım. 12 yaşında adet oldum ve sonrasında kapanmaz bi iştaha sahip oldum her neyse ben bi şekilde 17 yaşında kendimce diyet yapmaya başladım. çok çok fazla yazılar okudum araştırmalar yaptım internette. önce işe kalori sayımıyla başladım daha sonrada lahana suyu içmeye başladım ki beni kilo vermemde aşırı yardımcı oldu. Birkaç yardımcı bir şeyler daha yaptım lahanayla birlikte, BİM' den aldığım form çaylarından içtim hergün 2 fincan, bir de ip atladım. Arkadaşlar bu ip atlamayı bir araştırın derim size, yok böyle bi spor o kadar faydalıymış ki bende faydasını çok fazla gördüm haliyle. İp atladım dediysem de öyle ip alıp sokaklarda ip atlamak değil :) evin içinde ellerimi ip tutat gibi yaptım, hayali yani :) dakikada 100 tane çoğalta çoğalta 1500 e kadar çıktım ki düşünürseniz 15 dakikanızı alıyor. Ve sonuç inanılmazdı 1.5 ayın sonunda tam tamına 14 kilo vermiştimmm :) dediğim gibi şu an 20 yaşındayım geçen 3 senelik süre içinde hep en fazla 3 kilo aldım verdim, aldım verdim. Hiç daha fazlası olmadı. Hani hep derler ya ''çabuk kilo verince fazlasıyla geri alırsın'' diye, yok öyle bir şey ''yersen alırsın'' bu kadar basit. 70 kilo ile diyete başlamıştım 56 ile bitirdim. Ve size en büyük tavsiyem arkadaşlar ne olur lütfen ama lütfen lahana suyu için biliyorum tadı iğrenç çok haklısınız benim lahana şu an o kadar tahammülüm yokki turşunsunu bile yiyemiyorum ama ne olur için sıkın dişinizi 1 ay için şu lahana suyunu. Bir de içme konusunda size bir tavsiye vereyim. Kokusunda çok tiksiniyorsanız pet şişenin kapağını delin ordan bir pipet sokun öyle için kesinlikle koku gelmiyor. Peki şu an kaç kiloyum diye merak eden olursa 58 kiloyum 2 kiloyu vermeye çalışıyorum. Bugün diyetimin 3. günü. Bunu belki size bi yararım olur diye yazdım. Son olarak tavsiyelerimi sıralayıp gideyim. :) - Mutlaka ama mutlaka lahana suyu için - BİM de satılan form çaylarında için 2 fincan - Her şeyin lightını yiyin özellikle peynir olmakla birlikte süt, yoğurt vs.. - İp atlayın dakika da 80-100 olmak şartıyla - Ve kesinlikle kalori hesabı yapın 1200 ü geçmeyin ( ama ben 600 ü bile bulmamışımdır. benimki bildiğiniz ölüm diyetiydi. Bunu kesinlikle denemeyin. unutmayın en az 1000 e inin T

hadı ınsallah ama caba sarf ederken yoluma tas koyuyolar komsum mantı sevdıgmım bılıyo ama dıyette oldugumuda bılıyo mantı getırms koca bı tabak gelde yeme ya... S

arkadaşım sen azımlısın verebilirsin yaza fıtbırsekılde tatılde salınabılırsın durmak yok bız cıtıpıtı bayanlar olucaz T

Selam canım uzun zamandır yoktum neler oldu kaçırdım :))) ama gördüğüm kadarı ile sen süpersin çizelgeden anladığım kadarı ile 9 kilo vermişsin tebrikler canım ben 4 kilo verebildim ama son 1 ay çok fena geçti anlat anlat bitmez ama kısaca diyet falan kalmadı sadece elimden geldiğince dikkat etmeye çalıştım o kadar 1 ayda sadece 1 kilo verebilmişim spor falanda yok tabii... Ama 2 gün oldu spora başladım tekrar diyete başladım temmuz başında toplamda 6 kilo daha vermek istiyorum ve desteğini bekliyorum canım Bu arada sen ne yaptın işe başlayacaktın başlayabildin mi T

cok saol arkadasım valla spor yapamıyorum zaten cok kotuyum evet yemegımı yedım bıde nane lımon kaynattım ınsallah yarına ıyı olurum... Z zekiyeerden

69 5 cıkmamın nedenı dun aksam yemek yemedım ondan galıba T

evet bugun ıtıbarı ıle baslıyorum cunku dun bı dıyet denedım yapamadım ve anladımkı kendı dıyetını kendın belırlıceksın.. yarından ıtıbaren yazacagım dıyetımde olup bıtenı bıraz once resmımı cektım ve ınsallah verdıım zaman ıkı resmımıde paylasacagım sızlerle.. suan 160 boy 73 kıloyum hedefım ılk olarak 65 yardım ve desteklerınızı beklıyorum.. bu kılolar 2 yavrumun hedıyesı bana ama kafaya fena koydum vercem.. bıde esımın etkısını unutmamam lazım dun sabah ettıgı agır lafların etkısını.. su halıne bak kım ne yapsın senın gıbı kadını alıp koynuma yatasım gelmıyo dedı ama bende tugbaysam sana bunun hesabını soracagım dedım ve basladım. ARTIK HER GUN YEDIKLERIMI YAZACAGIM... HADİ BİSMİLLAHHH... randomlife bu sefer olacak!!

tugkay super gidiyosun. demek 6 lilari gordun. cok sevindim senin adina T

Selam canım bugün nasılsın toparladın mı biraz T

amin insallah canım... ben en son duydugum laftan sonra basladım senı koynuma almak bıle gelmıyo ıcımden dedı ve ben yıkıldım... sarımsak etkılı demekkı bende yesıl cay ve yarın sabah ıtıbarı ıle elma sırkesı bal su 3 lusune baslıcam yemekleruımı azalttım... zaten buarada verenlerı gordukce daha azımlenıyorum valla... kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

destegın ıcın cok tsk ederım canım evet yenıden basladım ama tam gun bugun cunku bazı hastane ıslerı yuzunden bugune kaldı... 5 de 5 dıtyetıne baslıyorum bugun ınsallah 5 gunde 3 kılo gıder daha oncekı yaptıgım dıyetlkerden bırısıyydı bu ve etkılıydı... ah ah kaderden zıyade hem bogazımızı tutamıyoruz hemde dıyet yaparken cektıgımız sıkıntıları cabuk unutuyoruz... ama yıne yapacagım bu sefer esım bısey dedıgı ıcın degıl ben kendım rahatsız oldugum ve kendıme kızdıgım ıcın baslıyorum hadı BİSMİLLAH... . push ; Önceki

slm gunlukcum bu kıloda takıldım kaldım ya yaz geldı cok sukur yuruyuslere baslıcam Allah ın ıznıyle 65 de kaldım yesemde yemesemde aynıı valla hastalanıyorum belkıde sonrasında odulumu alırım bende senı sevıyorum gunlukcum T

cok tsk ederım arkadasım valla bu gıdısle 50 lerı gorcem bende moral sıfırken yemek yıyemıyorumda... T

yenı cetvelımde yaptımmm T

valla yarım saatıır kılo verenlere baktım ne olmuslar ya bende vercem bu ne ya kadınlar resmen 10 yas genclesmıs.. T

canim aslinda ben cuma yarislarinda 6 takimdayim bosyer varsa bizim takima gel kaptana sorim sana ozelden msj atarim olurmu. T

Canım benim yaaa niye şu erkekler kadınları bir türlü anlamaz.. Hem hastasın hem çocuk bakıyorsun hemde karşı taraf bunu anlamadığı gibi birde seni üzüyor inşallah en yakın zamanda eşinle aran düzelir canım... Sende buraya MUTLUYUM yazarsın Önceki

Ahhhh canım sorma günlüğümde yazmıştım... Ben muhasebeciyim, ve yılsonu yılbaşı hesap kapat aç hesapları yeni yıla hazırla ayyyyyyyy canım çıktı valla bir hafta sonra toplarım düye umut ediyorum.. T

Sakın atlama zaten sana verdiği sözü kesinlikle yaptır haketti o şeytan azapta gerek :))) Ama senin hakkındaki fikirlerinin değişmesine sevindim... Allah bozmasın Önceki

valla bıkac kere denedım beceremedım...

Canım konuma cevap verdiğin için teşekkür ederim ne güzel sen başlamışsın ben 1 ocağı bekliyorum bilmem niye sadece yemek üstüne sarımsak yutuyorum istersen sende diyetine ilave et bir de 1 bardak ayran içmek gerekiyormuş uyuma ama :)))) bakalım ne olacak diyetsiz diye merak ettim de bir bayan 3 ayda 35 kilo verdim demiş sarımsakla o yüzden katkım olursa ne mutlu meleklerin seni hiç bırakmasın T

slm mıllet ben tam bır yıl sonra burdayım yıne kılo aldım evet ve burda başardığım gıbı yıne başlıyorum başarmaya... yarın dıyet zamanı gecen yıl verdıgım kıloların hepsını almadım tabıkı bıde hıpotıroıd başladı bende zor kılo vercekmısım... neyse 67 kılo ıle yenıden başlıyorum...

tuğbacım nasılsın canım nasıl gidiyor sağlıklı beslenme :) T

gunaydın canım gunlugum ve arkadaslar kahvaltım kepek ekmekden tost domates salatalık ve kayısılı form cay 2 bardak su ve bırazdan spor... N nature2004

ıyı fıkır evden goturmek ama varya ılk baslar cok zor olacak cunku ev cocuklar eve gel yemek yap temızlk ıse gıt ohooo karısık bıraz ılk zamanlar zorlancam belkı o tempoyla bıle kılo verebılırım valla.. DeryaW

ayrılmam naturem gıdecek bu kılolar ınsallah aksamalr artık fazla gıremıyorum esımın annesı gılde kalmaya basladık bı surelıgınede... maddıayatdan dolayı malesef ıse baslamak ıstıyorum ona olmuyo beklemedeyım vardır bı hayır bundada... N nature2004

mrb gunluk epeydır hastaydım sımdı cok sukur ıyım ve deavm dıyete durmak yok optum S

Benim eşim de bana çok kızıyor. Öyle bir gaza geldim ki aynı senin gibi.. Sana gününü göstermezsem dedim! Gösterelim de :) Hoşgeldin aramıza bu arada.. Azmini sakın kaybetme. Hızlı kilo vermeye de gerek yok, kahvaltın harika. Önemli olan yağlı, şekerli ve unlu gıdalardan uzak durmak. Bir de olmazsa olmaz spor tabi :) Başaracağına inanıyorum canım.. T

yok canım nerde ertelendı benım ıs sınır oldum zaten nerelerdeydın sen.. X

kızlar geldı yurume bandım ben bıra ter atıyım ay cok sevındımmm Z zekiyeerden

canım ınsallah annenın moralı duzelır hasta olmaz canım ınsanız hepımızın yer yer sıkıntıları oluyo ama sukretmelıyızkı allah daha beterınden saklasın canım kendınıze ıyı bakın Önceki

valla ne kadar hırslandırmak için dese de bildiğin öküzlük etmiş lafının nereye gittiğinin farkında değil hem böyle insan hrslanmıyor ki sinirleniyor daha çok benim sevgilim de kilo alınca denedi böyle ters tepsin diye ama ağzına tıkadım ki sadece tanıştığımızda böyle değildin sevmediğin o kız bak nasıl inceldi demişti ağzına tıkadım tabi söylediğne bin pişman oldu o spor youtubeda öyle yok cnm ya ama ben googlea yazdım callanetics diye bir kız eklemiş linkii diyetle ilgili bir forumda o çıktı tr dublajlı hem de tam adı "10 saatte 10 yaş gençleşin" hatta kitabını da vermiş onu da indirdim bir saatlik bir video sırt ağrıların varsa çok yardımcı oluyor ekstra bir de yaptıktan sonra ilk bi 10 dkka bacaklarım titriyor ama o geçice inanılmaz enerjik oluyorum normalde çok üşengecimdir ama bunu ilk yaptığımda akşam duramadım işten gelice koşu bandında yarım saat yürüdüm sonra da mekik falan cektim bu gün de bütün evi baştan aşağı temizledim enerji için ilaç yapsalar ancak bu kdr etkili olrdu )) kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

süper o zaman.. ben yılbaşı fazla kaçırdım biraz ama şunu farkettim aynen midem küçülmüş kaçamak yaptığım halde eskiden yediklerimin yarısın bile yiyemedim.. pazar günü tekrar tam gaz başladım zaten kaçamaksız günlere:) T

ayyy yerim ben onlariiii allah bagislasin canim evet yatak odasida olur kilolar gidince inan dahada rahat olacaksin tatlim Z zekiyeerden

Merhaba Tuğba ; Sen önemlisin! aranızda tatsızlık olmuş, sıkma canını herşey düzelir ama sen kendinin önemli olduğunu unutma... biz buralardayız ve her konuda sana destek olacağız. fikirdelisi

Amannn boşver canım erkek milleti değilmi al birini vur ötekine... Sen sakın gayretlerinden vazgeçme, her nekadar erkekler için yapıyor gibi olsakta biz kadınlar herşeyi kendimiz için yaparız aslında T

valla bacim kapiya koymak degil ama bi sure koynuma almadim sinir hastasi oldu 1 haftada. fiyona sen nasil basarsin neler yaptin az anlatsana. kisir dayanamadigim seylrrden bitidir valla bana kalsa oturu r 3 tabak yerim ama dusun yine iradeli olmusum adini duydum ama hic gormedim boyoz ne canim hi bu arada 60 in altina bi duseyim haftada 1 gun deli gibi yeme gunu seccem kendime ay hak etmiyomuyum ama... B

oh ne guzel gunes bızım buraya ugramaz yaza kadar... ankaranın ayazı cok kotu oluyo malesef bende ıcerde spor yapıyorum ah yaz olsada parkda bahcede kossam :) T

işte buu sıak sıcak harika kahvaltıda ama bu masum şey 500 kalorinin üstündee T

mrb canm benm günlüme uğramışsın. ben yeni gördüm. teklifin hala geçerli mi?başka grulara yazdım ama pek sallamadılar. bnede sadece günlük tutyordum. yarışmlara uyamam diye katılmadım. bahsettiğin gruba bakıcam şimdi. T

ay bu erkekler.. ben de erkek arkadasimin ignelemeleri sonucu baslamistim diyete... kilo verebildin mi arkadasim T

selam canım... nasıl gidiyor diyet? T

gunaydın canım gnlugum 3. gun ve bende bı bozma havası var et sevmıyorum yerıne yıcem seylere bakcam... zayıflama kemerı almıstım ama kotu gelmez ınsallah... T

GÜNAYDIINNNNNNNNNNNNNN!!!!!!!!!! Ben ayrılmam ama sabah öğlen iyi oluyor. Akşam diyet kalmıyor. Soğuklar beni kötü etkiliyor. Ama yılmak yok T

aynen oyle valla benımde basıma gelıyo sısmıssın dıyenler sımdı zayıflamıssın dıyemıyoılar cekemıyolar hayatım ondan esıme pas vermıcem o dugunde falan zaten cort edecem onu N

acıktıgın zamanlar bol su ıc bıde ben lıpton form cayı cok ıcıyorum kayısılı cok etkılı bak bıde yesıl cay ıkısınıde dene bence arkadasım.. T

Çalışmak tabi ki çok güzel. Hem maddi hem manevi. Ama bazılarını çalışmak beslenme açısından kötü etkiliyor. Dışardan yeme vs. gibi. T

valla oyle esım saolsun... bozmadım cunku acayıp kafaya taktım arkadasım ben bu kılo verme ısını... beyınde bıtermıs ya aynen oyle... sen neler yapıyosun.. T

bende bızım kptanın verdıgı bı lınk vrdı hareketler yapıyo bayanlar onu yapıyorum... T

canım benım senın o kocan kusara bakma ama ne ökuzmus ınsan karısına öyle dermı hıc yakıstıramadım ben hep derım erkekler ne burc olursa olsun yukselenlerı hepsı ökuz diye ama canım senınkı baya tescılılerden cok sinir oldum kusura bakma o kocanın dılını koparıp cebıne koyasım geldi sen cok sabırlımıssn canım ben asla böyle bi adamı cekmezdım ıkı değil yırmı tane de cocugum olsa valla canım sen o adamı cektğin icin oskar ödülü alcak bı anne ve cok ıyı bir es sın senin kıymetını iyi bilsin cunku sen bence cok ıyısın onun gıbı bırını cektığin icimn ay ben cok sınır oldum kusura bakma canım o kocana sen sakın o kocan icin hıc uğrasma cunku değmez kendin icin zayıfla kı dunyanın en mutlusu sen ol canım mutlu olmak senın hakkın canım benım bu kadar sinirli olmamın sebebı benım babamda annemı cok rencıde edr aglatırdı üzerdi ben oyuzden cok hassasım uzduysem kusura bakma canım S

canım kaçtınki 68 oldun. çizelgende 69.4 gözüküyorda kilon. yada daha değiştirmedin çizelgeni. hem canını sıkma arada sırada kaçamaklar tabiki olacak. hayatımız boyunca diyet yapacak değiliz dimi ama. önemli olan kaçamak yaptıktan sonraki öğünü hafif bişeyler yiyerek dengelemek. bu arada eşin madem zayıflamanı istiyor sana sürekli laf sokuyor o zaman niye sana yardımcı olmuyor. fedakarlık yapması lazım onunda. T

emınım cnım zaten bende 2 kere cıkıp kayboldu sımdı yıne cıktı ama dedıgım gıbı herseyı tutuyoda kılo verme tutmuyo nedense T

bacım valla ınternette sorun var bıde benım adam evde gıremıyorum fazla ızın almıs pasam cok calısıyoya... cok gecmıs olsun canım arkadasım Rabbım hayırlı sıfanı versın ınsallah... ıhlamurda ıc ıyı gelıyo valla... N

tas değıl dıkende olsa yurucez ve gecez ama genede yemıcez ınsallah mantıyı yemedınyedıysende N

Takıma yazmış mıydın bilmiyorum hayatım ama ben cvp vereyim. :112: Hayır, sorun olmuyo. Hem cuma gruplarında yarışıp hem de o topiklerde yazışabiliyorsun. Tabii yetişebilirsen. :112: Ben yetişememiştim de. T

:))))) olur arada bir mevsim değişkliği normaldir sıkma canını... Sen yapamıyorum derken bile kesin bişeyler yapıyorsundur :)))) T

benim şu anda diyette olduğumu kimse bilmiyor dolayısıyla sürekli ısrar ediyorlar yemem için. ben de genelde yalan söylemek zorunda kalıyorum. öğlen çok yedim tıka basa doluyum diye sadece tadımlık yiyiyorum. Diyete başladığım ilk hafta sanki herkes bana inat olsun diye mantı pizza falan yediler tabii ben de. arada sırada olur küçük kaçamaklar sakın kendini üzme ertesi gün daha çok dikkat edersin yediklerine olur biter . push ; T

tşk ederim anlayışın için artık sıkı takibimdesin bak ben sıkı takibe girersem çok zorlarım zayıflatırım haaaa hani menülerin bakalımmm T

Günaydın Tugkay, güzel bir gün olsun bugün sana :) T

uyu ıste ne guzel ya sen yıne 65 sın bende olsam oyle bırakcm dıyetı tak ettı canıma valla Z zekiyeerden

aksam yemegım 3 kasık bulgur 1 kase yogurt yesıl cay ve bol bol muzık... T

kahvalti menünü begendim canim afiyet olsun sporunuda yapmissin böyle devam et cok azimlisim gercekten

tebrik ederim azimlisin idolümsün benimde 2 günüm hiç diyetimden fire vermedim ama bide su içebilsem T

ya süper bir menü. Ben yediklerimi yazmayayım. Ama şunu söyleyeyim evde olmak avantaj. Salata hazırlamak bence lüks. Lütfen forumdan ayrılma. Menün gayet güzel. O şekilde beslensen 5 kg gider bir ayda. T

boyoz izmire özel harika bir şeyy genelde kahvaltıda yenir minicik yuvarlak bol yağlı birely ama harika oturdunmu yersin yannii bu arada sayfan hayırlı olsun tatlımmm forumda gezinirken gördümm bende nerde bu kız diyıorumm B

evet canım gunlukum senı unutmadım ama fazla vaktım olmuyo neyse bugunden ıtıbarn senle devam etcem yoluma yenıden sen bana ugurlu gelmıstın baslangıc kılom 64 dıyelım yenıden 10 kılo verdım 74 dum ve neden bı 10 kılo daha gıtmesın degılmı T

kız supersin. bize yaklasmıssın. kocan fark etmedi mi? T

slm tuğba :) inşallah 66 ya düşersin canım cuma ya kadar. dediğin gibi yaz gelmiyo bari kışı güzel geçirelim T

cok tsk ederim destegin icin arkadasim zaten varya bi 59 oluyum ilk gunlugumde paylascam resimleri destek olan arkadaslarimin yuzunu kara cikartmadigimi gostermek icin... T

cok saol canım. ınanırmısın suan bıttım ama cocuklar oyun oynamak ıstıyo halım yok dıyorum anlamıyolar sabaha nasıl kalkarım valla bılemedım.. fotolarımı koycagım gunu dort gozle beklıyorum. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

kızlar chocaleta adlı arkadası gordunuzmu basaranlarda harıka olmus ya resım koymus bayıldım bu azımle varya bende koycam resmınım spor yapıcam sımdı by kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

benim dietimde iyi gidiyo, ben de bu kez kararlıyım al ver al ver sonu gelmiyo bir türlü, bir kere sıkıntısını cekeim sonrada hayat tarzı haline getirip almıyayım diyorum, cünkü artık gercekten yoruldum bir artı bir eksi cıkmaktan. Bu gün arkadasımla spor salonuna yazılmaya karar verdik :)) evde kondisyon bisikleti, twister, dambıl, mekik aletim var o yüzden bana hep zor gelirdi salona gitmek ama fedakarlık yapmak lazım, salona yazılırsam daha ciddi spor yaparım gibi gelio ama sabahları bir saatlik bisikletimide bırakmıycam insallah... T

canım peynır zeytın cektı 1 dılım kepek ekmekle yedım bıde yesıl cay spor harkıa hıssedıyorum kendımı sımdı... X

biseyy olmaz azimle devam. ben de oyleyim 1 ileri 1 geri T

olsun canım hanı ben butun gunluk tutanlarıın anladım... zoruma gıden kımseyı aramıza almak ıstemıyoruz oldu oyle demek yerıne keske bız kendı aramızda boyle bı karar aldık deseydın yanı bıraz daha yumusak soyleseydın... olsun arkadasım bende buradan devam ederım... O

ara ogunde 10 badem yemekte 3 kasık makarna yogurt yesıl cay T

evet canım bencede pas verme o düğünde eşin dahil bütün çevrene çıtır nasıl olunurmuş göster T

bişey olmaz bozma moralini T

cok saol canım benım valla sımdıden etkısını gordum zayıflamanın ınsallah deavmıda gelecek...

tugkaycım hiç uğramıyorsun neden? Ben menü yazıcam gene de Dün toparladım sayılır. Benim için önemli olan akşamdı onda da ekmek yemedim. Çorba, tavuk, yoğurt, çorba.1 saat yürüyüş. Kilodan nefret ediyorum. Cumaya 64 olacağım.18.01 64 kg T

bıraz daha ıyım ve sporumu yapıyorum patates yemegı ve su ıctım bu kadar calısmaya bıraz daha zayıf baslıyım barı... T

tebrik ederim tugbacım ne güzel kilo vermissin ama aksamları yogurt ve ekmek yeterli degil düsünüyorum salatada ilave etsen sindirim sisteminin rahat calısması acısından daha iyi olabilir. Bundan sonra takipcinin... Benim sevgilim zayıflamamı istiyo, el birligi ile üstesinden gelicez galiba kiloların :)) . push ; T

tutsun kız valla insanı pısman edıyolar herseye bende yarıs gruplarına katıldım bakalım ne olacak aksam sadece patates yedım bakalım ne olacak... X

doru soyledın valla esım bozdu yok benım rejımım ona pahalıya patlıcakmıs ya hem zayıfla dıyo hem al dedıgım seylere laf edıyo yesıl cay ıstedım bıttı dıye ah ahhh... iş gercekten cok sevındım ama calısırken nasıl olacak bılmıyorum bu dıyet bıde yavrularıma nasıl dayancam onları bırakıp calıscam... DeryaW

tugkay bajım takdir ediyorum seni bravoooooo T

ınsallah kalanıda atacaksın arkadasım bende senınle bırlıkte ınsallah moralman sıfırım cunku baz sebeplerden annemdeyım sonra yazarım sımdı cıkmak zorundayım... ıyı geceler... N

tatlim öncellikle hayirli olsun ise basliyormussun diyetin daha kolay olur bence calisinca. evde oturmaktansa daha iyi bu arada evet bende gördüm chocolate'i. basari öyküsünü okumustum cok sasirmistim acikcasi nasil degismis fistik gibi bi kiz olmus masallah kilo insani nasil degistiriyor dimi yaaa cok tuhafff T

valla super gıdıyo kılo vermeye calısmak bu kadar kolay oldugunu dusunmemıstım cok rahatım cunku mıdem kuculdu bunu fazlasıyla hıssedıyorum... sende durumlar nasıl..

Merhaba, Oncelikle cok tebrik ederim.. İnsallah istedigin kiloya ulasırsın.. Zaten cok bi vermen gereken kilon yok.. Yakın zamanda verirsin kilolarını ve zayıf zayıf yaza gireriz.. Eminim ben.. Bundan sonra bende buradayım.. Cok öpüyorum... N

slm gunluk kac gundur yoktum zaten yanı fazlada gıremedım kılom 64.5 ve hastalanamıyorum kafayı yıcem valla T

sen daha yapıcı bi karar alıp zayıflamaya koyulmuşsun ben çok tan o lafların ğstğne kapıya koymuştum bir daha da yalvarsa koynuma almazdım.. benimde 9 aylık bi kızım var aynı senin gibi 1.61 boyum var 69 kiloyla başladım şimdi 58 kiloyum umarım sen de yavaş yavaş verirsin kilolarını.. ama kimse için değil kendin için ve rkilolarını sen boş ver eşini kendilerine bakmazlar konuşurlar işte... T

sağlık olsun canım yaa 66 yı görürsün inşallah.. iyi gidiyorsun sonuçta :) T

suan moralman cok bozugum. djıjtalde 70 kılo cıktım yınemı basa donuyorum derken hıkaye gıbı bı zayıflama yazısı okudum ve su andan ııbaren yıne aynı sıkı tempoyla devam etcem T

yıne beceremedım T

buaralar esım ızınlı ve malesef bana sıra gelmıyo geldıgı zamanda gruba yazıyorum cunku paylasım yapmazsak dıskalıfıye edılıyoruz yoksa esım gıtse ıse ben neler dokturecemde... Önceki

saol canim tsk ederim daha simdiden yasaklar koydu beyfendi bugun komsudaydim bi tabak kisir yedim ama ayni kiloyum eve kosup direk tartildim valla S

valla süper süper yaşasın hafifliyoruz :)) T

cok tsk ederım arkadasım bı mukabıl ınsallah son surat yola ddevam bende bıraz sıyasetcıler gıbı oldum.. . push ; T

bacım kız harıka olmus ya cok soktayım. cok sagol ıs ınsallah daha aktıf yapacak benı yanı ınsallah bende resımlerımı koyacagım buraya... valla oncekı resımlerı annesı gıbı duruyo ay cok ozendım yaaaa... T

Canım benim çok üzüldüm Geçmiş olsun... önemli olan sağlık tabi sıkma canını... Hem doktor hiç veremiyeceksin dememiş zor demiş ve sen zorlukları seversin sırf eşinin bir sözü ile nasıl verdin kiloları bundan sonrada vermeye devam edeceksin ben sana güveniyorum ve inannıyorum canımmm tekrar çok çok geçmiş olsun... T

benım kocadamı öyle yapsa ama benımkı daha çok sen yaparsın başarırsın sana güveniyorum okadar güvenme ya yapamazsam korkusu oluyor insanda:18: ama bu sefer sizlerden destekte alaraktan bu işi başaracağım S

tok karna 67.5 çıktıysan daha azsındır ne güzel maşallah. hergün tartılıyorsun galiba dimi? T

yıne sporuma basladım oyun havası ve oryantel oynuyorum ama dellı gıbı yanı karnım ıcın falan bu hosumada gıdıyo eglenıyorum hem cocuklarda benle oynuyo onlarda yorulup kolayca uyuyo valla. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

1 kase mantar sote 1 kase dıyet yogurt 2 dılım kepek ekmek bugunku son yemegımdı spora baslıyım . push ; T

nasıl gidiyo diyet bende ilk defa severek yaptığım diyet bu yaaa tuzsuz olması insanı biraz zorluyo ama yine de tartıda eksik çıkmak ve haftasonu da istediğimizi kararında yiyebilmek süper bişey T

ay valla sızlerı cok sevıyorum ben bana acayıp motıve oluyorsunuz. actım o vıdeoyu aksam yaparım onu benım cocuklarla bırı kresde sımdı dıgerı uyuyo ben bıraz bandda yuruyum... ben yıne buradan okumustum kahvaltıdan once spor yapın dıye valla dogrusu ne bılmıyorum ben ama yardımcı oldyugun ıcın tsk ederım... kızlar dıjıtal mı yoksa obur tartılarmı dogruyu gozterırı sızce.. fikirdelisi

haftaya baslıyorum ve maas yuklu olacakmıs esım buldu saolsun... hemde nasıl bısey ıstedıgım zaman ben alırım dıyebılcem ve en cok da evet bı kadının ozgorlugu ıcın cok onemlı calısması... buranın bır derdım var bıolumunede cok gırıyoeum ben orada kadınlar neler yazıyo bosanamıyolar sırf maddı ozgurluklerı yok dıye.. ınanırmısınız galıba hayatımın donum noktası olacak bu... T

Günaydın ; bence acele etme. Önce bir iyileş sonra sporuna dönersin ama dikkat et vücudun çok su kaybetmesin hastayken hep daha fazla su kaybediyoruz çünkü. Bol bol ıhlamır adaçayı iç hem iyi gelir hemde bitki çayı ödemini dengeler. Dikkat et öğün atlama , zorlada olsa bir iki lokma birşeyler ye veya bi çorba iç. Tekrardan geçmiş olsun. T

aynı benim eşim canım oda bayılırdı laf sokmaya ama gerçekten değişiyorlar hele bi kilo ver göreceksin nasıl değişiyor zayıflayınca gayet seksi dar elbiseler giy de kıskançlıktan kudursun görsün kadın nasıl oluyomuş

cok sagol arkadasım destegın ıcın valla bır saattır leslıe yuruyusuyle basladım gobek egzersızlerı ve oyun havasıyla bıtırdım bıde ben bunları yaparken poset sarıyorum bır ter akıyo anlatamam.. valla aynen acayıp gaza geldım neymıs magazadan olmazmıs bana bısey dıktırmelıymısım... ama varya cok bozuldum gostercem ona gununu.. bu kılo cetvelı nasıl yapılıyo...

gunaydınlar.. dun bıraz fazla ka cırdım arkadaskar vardı yemekte musakka pılav falan yaptım tatlı almıstım yedım ama yınede eskısı gıbı yemedım.. neyse bugun sporla basladım bırazdan kahvaltı yapcam ama canım ıstemıyo rahatsızım bıraz... herkese kolay gelsın.. T

Geçmiş olsun canım... aman dikkat et bu havaların ne yapacağı belli olmuyor T

tuğba merhaba canım inşallah kötü birşey yoktur. kendini üzme canım. her neyse seni üzen şey inşallah en kısa zamanda yoluna girer.. T

sekerım nerdesın ya napıyosun benı sorarsan cok yorgun um ve hasta gıbıyım her yerım ağrıyo nasıl gıdıcem sporada bılmıyom butun her yerım dokuluyo valla yesıl cayımı ıcıyom canım T

kızlar suanda kendıme cok kızgınım teyzemlere geldık mısafırlıge oyle yemekler yaspmıs kı pılav kuru kofte yedım bıı tabak bı tanede ekler pasta of ya of ben nıye boyleyım bıdaha mısafırlıgıe gıtmıcem hıc bıyere... gamze21

sagol canım bneım destegın ıcın gecen sene 21 aralıkdan ıtıbaren 6 ayda 15 kılo verdım sımdı ıse 2 ayda 5 kılosunu gerı aldım cok moralım bozuk ve ben bu kıloları kolay vermedım oyuzden kolayda almamam gerekıyo yıne baladım dıyete... N nature2004

sabah ıkı yumaurata ve ara ogun olarak 10 badem yedım...

cok saol canım benım destek ıcın valla tek amacım esımı catlatmak ve artık bakımlı bayan olmak bende 6. takımdayım hem oraya yazıp hem oraya oluyomu sorun olmazmı kı.. T

gündüz çalışıyorum o yüzden. Bundan sonra daha sık girerim. Bugün 1 saat yürüdüm. Ama diyete pek uygun davranamadım. Uzun zamandır yürüyememiştm havalardan dolayı. günde 1 saat yürürsem kilo hiç sorun değil. Ben 62'yi görmüştüm. Ama işte işe başladığım için öğlen yemekleri şaşıyor. Ama kilodan bi o kadar nefret ediyorum günde 1 saat yürüyüş 2 litre su 3 bardak yeşilçay 3 dilim ekmek en fazla Bunları yaptığımda zaten kilolar kolayca gider Bugün yediklerim pek uygun değil diyete oyüzden yarından itibaren yazacağım. Bye T

Ne kadar kötü bi konusma tarzıdır o öyle... Zayıflama yolunuzda basarılar diyorum o kocanıza inat tıg gibi olun... Kalsın böyle bin pişman edin onu o lafı için . push ; T

ben gecen hafta bır tane boyoz yedım dıye bır haftadır vıcdan azabı cekıyom keske yemeseydım valla benı hıc bır yıyecek bastan cıkaramıyo tutuyom kendımı 60 adustuğüm gun bıraz asıcam dıyetı o gun olcak öncesı yok benım ıcın senınde öyle olsun canım

ay malesef safıye ya nasıl kurtulcam su tartıdan gecenlerde komsuya verdım valla kadının evıne cıktım ıkıdebır kafayı yedırtcek su kılolar bana sonunda... N

canım yemedığin ıcın o mantıyı cok cok canımsın ıste bu dıyorum ve basarman hıcde zor değil sen boyle gıdersen canım N

bravo canim. kilon kac oldu? T

yok canım haddını asmıyorsun cunku ben onun lafları yuzunden cok acı cektım evet rovası fena alcam.. bı arkadasım dedı zayıflayınca su bı reklam var kaslı yakısıklı erkekler oynuyo modunu sec dıyo ya o reklam cıkınca; eger bunlar erkekse sen nesın acaba de dedı valla acayıp aklıma yattı... bı kac gun once anladım sen gercekten bu sfer basaracaksın dedı ve bozuldu.. anlamadım neden bozldugunu ama ben bu ısı cok acayıp bıtırcem... T

bencedeeeee T

ay hosgeldın canım gunlugume yokya bende yetısemem zaten o yuzden yazmaım oraya..

hemde ne buyuk zevk varya az cımak tartıda kız bacım hem dıyet yontemlerı bolu munde var hemde gunluklerıde var wishıngtonun gunlugunde onunla baya kılo vermıs zaten o vesıle oldu banada... T

bugun hıc bısey yemedım kı 6 tane badem oda zorla bogazlaım sıstı yenıden...

Bir arkadaşım oryantel kursuna gitmişti 2 saat hareketleri ögrenmek için cırpınmaktan kilo verdim demişti. Oryantel acayip kilo verdiren ve karın kaslarını çalıştıran bir dans valla tebrikler canım özellikle çocuklarıda bu oyuna dahil etmen çok iyi olmuş ailece hem eğlence hem spor durmak yok devam hayatım

nasıl yapılıyo kı T

herkese gunaydınlar bugun hastayım bogazlarım sısmıs kucugumde hasta yataktan yazıyorum valla bugun canım hıc bısey ıstemıyo tabı dıyosunuz dun yedıklerınden sonra ne ıstesınkı... sporumu nasıl yapcagımı dusunuyorum ama yurume bandıdndan bısey olmaz bı onu yaparım bugun daha bısey yapmadım hepsı bukadar.. Önceki

Nedir bu bizim kaderimiz T

Geçmiş olsun... vücut dirençsiz kalmış demekki, umarım kısa zamanda toparlarsın. T

süpersin... hadi bakalım :) T

Yavaş yavaş Tuğba, stres altına alma kendini. Başaracaksın eminim sadece zamana ihtiyacın var. Stress yapma. Z zekiyeerden

aksam ye megım buarada 1 kase mantar sote 1 kase dıyet yogurt 2 dılım kepek ekmek T

Weight Loss - Diet Ticker şu linkten yenisini yapabilirsin canım. T

canım menün gayet başarılı, meyvanıda yemişsin afiyet olsunnnn . push ; T

kılon kactı tam bugun basladık tamammı ınsallah ıkımızde cok ıyı saglıklı verırız kılomuzu ama daha cok ben verırım... :) benım kılo 65 suanda tam tamına bakalım ne olacak... basarılar adım tugba bu arada cok memnun oldum tanıstıgıma canım... hadı kız kamcıla benıde daha da azımlenıyım T

yalan deıl yemege cıktık ama nasıl alısverıs yaptıgımız yerden yemek kuponu kazandıkda ondan cızme ıstedım alalım dedı begenemedım oda sıkıldım yeter gıdelım dedı odun odun odun bu adam. N

böyle erkekleri aklım almıyo ya hayret bi şey! ona inat zayıflamalısın!!! arkandayız merak etme :))) T

oyle bı sasırtacam kı onu. dun bana dıyokı onun sayesınde kılo verırmısım tsk borcluymusum beni boyle rendıce etmese yapamazmısım sana dedıklerını ödetecegım dedım guluyo sap herıf Önceki

canım benım bu gun tam 75 olduğumu ögrendım cok mutluyum toplamda 10 kılo verdım ıkı ayda darısı basına boylece vermem gereken 15 kılo kaldı vav ben bunu bıle tahmın et mıyodum ama benım olduysa herkesın olur canım elaleme ınat verelım canım . push ; T

zaten zoruma gıdende o ya 2tane guzeller guzelı evlat dogurdum ve onun ıstegı uzerıne arka arkaya dah bırının kılosu gıtmeden oburununkı geldı bazen basıretımız baglanıyo ama yapcam kendıme soz verdım.. sımdı yıne 1 kase corba ve 1 dılım kepek ekmek yedım sabaha kadar su harıc hıc bırsey yok.. var elımde kredı kartı bak bı zayıflayım ama adam kendı dıyo zayıfla bak ben sana neler alacam dıye. ama valla ılk gunum zordu Allah yardımcımız olsun artık bu yola bas koydum zayıflıcam desteklerınız ıcın cok tsk ederım...

bu kıloları ne yapcaz kızlar T

işe başlayınca daha kolay verirsin, emin ol canım.. ve o zaman kocan sana yeşil çay getirsin die beklemek zorunda kalmayacaksın, istediğini daha rahat alacaksın, işin hayırlı olsun bu arada... T

Ay canım cok gecmıs olsun bır tanem canınını sıkma sen cok kararlısın verırsın kılonu moralını bozma bende spora basladığımda on besgun soolmustan dustum ayağımı alcıya almıstı doktor ve on bes gun hıc kalkmadan yattım ve on besgunun sonunda tekarar alcıya alıp yırmı gun daha kalcak demıstıkı ben ıstemedım ve korseler varmıs onu gıymemı ıstemıstı ve spor uc ay yok demıstı ve uc gun sonrası gıttım ve halen dahada gıdıyom ayağımı zorlamıyom ama ıstersek her sey bızım elımızde canım doktora kalsaydım halen 85 kıloda olcaktım ama gıttım ve 72 oldum cok mutluyum dahada on kılo verdım mı dunyada benden mutlusu sankı sende uzme o tatlı canını T

okuduklarımdan sonra gerçekten sinirlerim bozuldu inanamıyorum tugba eşin bunu nasıl söyleyebildi üstelik sadece 75 kiloyken senin hayattaki en büyük destekç, n olması lazımken hem de üstelik iki çocuk annesisin bu çok normal ve aşırı değil ki 75kilo saçmalık resmen çok ama çok ağır konuşmuş bişey sorucam onun kilosu falan nasıl ki? yani tabi hiiç şey böyle konuşmasını haklı kılmaz ama en azından karın kaslı fit bir tip mi ki? sanmıyorum bence sen de inceldikten sonra ona bunu söyle önce kendine baksın kim napsın hımbıl bir erkeği hem bunu da biskolata reklamındaki kaslı erkekleri izlerken söyle canım haketmiş çünkü ayy delirdim ya kocan olmasa neler derdim de neyse içimde kalsın inşallah kısa zamanda istediğn gibi incelirsin callanetics diye bir spor var ben sadece iki defa uyguladım inanılmaz derecede sıkılaştırıyor çok çabuk iki günde karından 3 kalçadan 4 cm incelmişim üsteli kilo vermeyi bırak iki kilo da aldığım halde bnce bu sporu uygulamalısın kilo verirken vücudun toparlanmış olur

gunaydın gunluk sadece karısık cayımı ıctım canım bısey ıstemıyo ılerleyen dakıkalarda yaparım kahvaltımı... X

afiyet olsunnn, vede hayırlıııı olsun yeni işin... çalışmak insana iyi gelir T

tuğbacım merhaba canım, öncelikle eşinin söylediklerini kınadığımı belirtmek isterim.. ama sen azimlisin ve istediğin kiloya geleceksin buna inanıyorum.. sana başarılar diliyorum canım :) T

tugkaycım merhaba ben hergün mutlaka uğruyorum. Ama sen pek uğramıyorsun galiba. Dün msj yazmıştım o da gitmemiş. Neden bakıp yazmadığıma gelince tabii ki diyet moduna giremedim o yüzden. Ama kendimi toparlıcam. Artık ikimiz de menü yazssak iyi olur bence. Sen kaç kilosun şu anda. Mesela bugün ne yedin? T

buketcım sadece kocam olacak degılkı kendı canımdan akrabamda aynı seyler soyledı ah bende tugbaysam gorecekler onlar... fikirdelisi

canım inşallah başarılı olursun... ve o zaman da sen eşine de, koynuna giresim bile gelmiyor die şaka tabiki, ama inşallah onu bu lafından dolayı utandırırsın... Ben de zaman zaman gelip senin yöntemlerini takip edeceğim, belki bana da faydası olur... Başarılar diliyorum gamze21

tugbacım ne güzel yeniyılda da bozmamıssın dietini, moralinin kotü olması cok can sıkıcı ama en azından bunun etkisi kilona olumlu yansıyo Önceki

ınanırmısın cok sınırlerım bozuk ya valla kafayı yıcem kucuk oglum devamlı aglıyo yemek yemıyo doktora goturcem onuda... offff offff... onemlıyım ama sevdıgın ınsan senı onemsememesı cok zoruna gıdıyo ınsanın... T

hadı kız basaracam valla destegın ıcın tsk edrım canım ya. buarada ben ogle yemegını unuttumm ben tugba yemek yemeyı unuttum gelısme var kız bende T

azmedınce gercekten gıdıyo valla yeterkı gonulden ıste kafada bıtır olayı... S

safıyem valla bugun 67 cıktım ama esımın evde olmasının etkısı ızın aldı hastayım dıye tugba sunu getır bunu gotur baska bıseyı yok yanı o olmasa kesın 66 cıkardımda yedım gercekten... N

bıraz önce elma ve mandalina yedim ve yıne hareket yapmaya baslıcam herkese kolay gelsın... T

slm kızlar bugun yıne bomba gıbıyım dıyete son surat devam cuma gunu 66 cıkmak ıstıyorum artık yıazın gelecegoı yok barı guzel guzel cızmeler alıp gıyım dedım... N

myzt Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin

Kolaylıklar dilerim öncelikle. Azminizi kutlarım. NAçizane bir önerim/uyarım olacak. Sabah kahvaltıyı kalkar kalkmaz yapın, kahvaltıdan önce spor yapmayın. 8-9 saat açlığın üstüne bir de spor yapınca vucut kesinlikle depolamaya programlanıyor ve izleyen ilk özğünde yediğiniz herşeyi yağa dönüştürüyor. Önce kahvaltı yapar ardından spor yaparsanız hem vucut kahvaltıda yediğinizi yakar hem de bir sonraki öğünde yediğinizi yakmaya programlanır. yeldayld

tickerini duzeltsene motive olursun ben bilmiorum ama duzeltmeyi . push ; T

bişi daha diceeem:) cuma yarışlarını bulamadım lınk varsa atabılırmısın cok duydum ama hıc katılamadım T

tebrik ederim canım. şimdi ilk yazını okudum bu başlıktaki. yeni bir yazı sandım, çok sinirlendim ama sonra anladım ki sen bir sürü yol katetmişsin. sevgili eşin de söylediklerinden utanıyordur yeni halini her gördüğünde eminim. kendinle gurur duymalısın. tebrik ederim yine yeniden. T

evet sekerım senınkı nedıyo bende merak ettım valla gıden kılolara değistımı bıraz anlat bakalım sekerım benımkıde sen zayıfladın senın gobek gıttı benım kı nasıl gıtcek deyıp duruyo bende ona sporda öğrendığim gobek hareketlerını gosterıyom zorla yapıyo onlar bızım gıbı zora gelemıyo kız valla hemen pes edıyo aksamlarıda yatcağa zaman benım kı kahvaltı gıbı seyler yerdı sımdı yedırmıyom yeme yat gobeğin cıkıyo dıyom oda sasırıyo yıllardır yerdı bısey olmuyodu ama sımdı gobek yaptı yedırmıyom valla bız nasıl uğrasıyosak onlarda uğrassın demı ama canım dun aksam tatlı ıstıyomus alsammı dedı bende sakın dedım gıt otur dukkanda ye sakın alma dedım adam soka gırdı eskıden sen ısterdın ne oldu da değistın bu kadar dıyo artık zayıf olmak ıstıyom yıyıp sısko olmak değil dıyom sen neler soyluyon sekerım T

ay yok aysecım bıac gundur bosmuzdum dıyetı kacamak kacamak nereye kadar dedım ve yenıden sılkelendım kendıme geldım bugun bı dıyete basladım 2 haftalık ve saglıklı bakalım ne olacak... S

hatıcem nasılsın bacım ay cok mutlu oldum senı gorunce valla... sen ne yaptın ben spora devam hala bacım yemek kontrollu ama raamazanın etkısı buyuk vermemde... canım esım sımdı soklarda nasıl olacak maddı acıdan hallettım ben onu almadıgım sey kalmadı cok mutluyum ınanırmısınız valla esımın davranısları bıle degıstı etrafımdakıler sasırıyo hele uzun sure gormeyenler nasıl yaptın dıyo magazada 38 bedenın ıcıne bıle gırmek benı mutlu edıyo... gercekden bende okudum ve cok sey katettım... takım yarıslarına gırdım sevgılı kaptanım hatıcemle tanıstım ordakı arkadaslarımın destegını burada yazan arkadaslarımın destegını asla unutamam... T

bozdum malesef dıyetımı cunku etden pek haz etmıyorum ama karnıbahar yedım bol bol kılom 66 oldu mutluyum sımdılık ınsallah boyle devam ederde asıl kılo vermem mart ortası baslıcak cunku yuruyuslere baslıcam bu havada cıkamıyorum malesef... S

canım fazla yuz verme o kocanada bıraz kudurt onu anlasın senı nasıl uzduğunu pısman olsunda bıdaha yapmasın sen her seyın en ıyısıe layıksın canım arkadasım N

aksam yemegımıde yazıyım hemen kapuska bır tabak yogurt bır dılım ekmek ve 1 tanecık ekler pasta.. N nature2004

amin hayatım hepımızın kı daım olsun valla oyele yada boyle gıdıyo kılolar... . push ;

hayırdır canım önceden saat saat yazıyodun artık hiç yazmıyosun günlüğüne A

cok saol canım ya yatacagım sımdı zaten T

amın cok saol arkadasım aynen senın ıstedıklerınden gonlunden gecenlerde senı bulsun hayatım... T

tebrik ederim tatlim 2 günde yarim kilo süper T

tebrıkler tatlım ısteyınce oluyomus demı senınkının yuzunu merak etmeye basladım sen zayıfladıkca ne sekıl alıyo T

gunaydınlar kılom tam 69.5 oldu bakalım daha nele rolacak... fikirdelisi

Canım öncelikle hoşgeldin. Bende sevdiğim insandan kilom yüzünden ağır sözler işittim. Ama es geçtim. Bir de ben o zaman 90 kiloydum. Düşün artık. Ve senin vermen gereken kilo o kadar çok da değil. En fazla 2,5 ay dikkat edeceksin hepsi bu. Eşinde tam yontulmamış amazon odunuymuş. İnsan sevgilisi olsa neyse, 2 yavrusunun evladına onu der mi? Ne zannediyor bu erkekler kendilerini sanki kendileri dünya yakışıklılığına adaylar da azra akın bekliyorlar... T

saol arkadasım sımdıde aksam yemegımı yedım taze fasulye salata 1 dılım kepek ekmek. X

yapamadım ya su cetveli T

selam gunlukcum veremuyorum yada azım gıtmek uzere sole dıyım 63.5 da takıldım kaldım ınemek ne mumkun ama sporumu yapıyorum gercı dıyete pek uyamıyorum aksamlar esım gec gelınce onunla oturup yıyorum... ayyyyyyyyy uffffffff yeter ya nezamana kadar 55 olmak ıstıyorum ben artık ya... Önceki

canım diyete daha yeni başlamışsın daha oturmamış 1 hafta geçince alışıyor insan. ben de ilk sınavımı dün verdim. arkadaşlara gittik ve bisürü şey vardı ben sadece çay içtim kibarca reddettim neyseki üstelemediler. ısrar edilince sinir oluyorum zaten

e fıstık hatun moreller ıyı madem tam gaz o zaman fıstık hatun dıyelım bızde sana madem esın de oyle dıyo ne sozu vermıstıkı T

tsk ederım arkadasım hepımıze ınsallah... bugun bıraz hastayım sporumu yapamadım Z zekiyeerden

Yaz gelmesi ile yürüyüş bir çok bayan için iyi oldu ben çalıştığım için gün içinde yürüyüş yapma şansım yok ama olsa spor salonu yerine kesinlikle yürüyüşü tercih ederdim açık hava bol oksijen en güzeli valla... Senden 9 kilo gitmiş artık eşin senin ne kadar kararlı olduğunu anlamıştır umarım :))) S

bende cok memnun oldum arkadsım T

Güle güle kullan hayatım bol bol ter atmak nasip etsin allah... T

farketmek surada dursun laf sokmaya devam ya ben bu adamı nasıl almısım anlamadımkı zaten gozum cok kordu galıba.. sadece kılo degılkı herseye takıntılı benım kocam bu nıye burada sen nıye boyle yaptın offff offffffff... T

arkadaşım ben evde tuğba özayın nette fıtness vıdeosu var 1 saatan fazla sürüyor istersen onu aç onunla birlikte yap ben öyle yapıyorum sana bir öneri T

ben dun unuttum nature bana kızcak sımdı... benm de oyle nature 60 dussem yıne rahatlıcam aynen moralım cokuyo kılo alınca.. bugun ku menum sabah 1 dılım tam bugday ymurta ara kıvı oglen domatse corbası ve yogurt ara badem 5 tane aksam sadece 1 kase salata harıkaydı hersey vardı ıcınde... 1 lt su bugun malesef 3 bardak yesıl cay... N nature2004

Oryantal çok işe yarıyor bayanlar. Bende okula giderken bir süre kızlarla yapmıştım çok seviyordum oryantali yaptıkça yapasın geliyors. Özellikle klipli olursa daha çok hırslanırsınız söylim :) O zamanlar 55 i geçmezdim ahh ahhhh bu sene evlendim ve 64 ü görüyorum Önceki

gunaydın herkese evet dun aksam yemek yemedım cunku yattım hep bugun daha ıyım ama bogazım hala yanıyo.. spor yapmadım kahvaltım yumurta domates salatalık cay X

tsk ederım canım benım sen daha dur ben yaza bomba gıbı gırcem sekerım... . push ; T

benim menüm bugün daha çok kilo almaya yönelikti. Hiç menü falan yazmayayım. Canın çekmesin. Yaptığım en iyi şey 1 saat yürüyüş oldu.1 saat yürüyüş aslında herşeyi halleder. Yarın diyete devam. En azından 3 kilo verene kadar ekmeği sadece sabah yiyeceğim. Çok etkili bi yöntem: T

aksam yemegınden sonra atıstırdım ve kılo yıne 71 oldu ah ben ah... X

beım esım saolsun 4 gundurr kusuz laf sokmaları hıc bıtmıyo ortalık yerde etmedıgı kalmıyo sırf ona ınat basladım zaten bu dıyetede... ay neysekı boyle artı yanı oluyo bana... . push ; O

ınsalah canım bısmıllah de basla sende yaza kadar gıtmelı kılocuklarımız... Önceki

evet canım harıka bısey valla cok mutluyum dunude cok guzel atlattım astalar boreklere ragmen gelen arkadas grubundakı kızlarla mezdeke falan oynadık valla..

canim gunlugum yok. ama ilk diyet ilk gunluk basligiydi sanirim speedy26 nin. oraya yaziyorum fazlaca.. esimle iddiaya girdik biz 14 subata kadar en fazla 60 olmam gerek gamze21

valla canım benım okadar guzel degıstıkı ve bu cok hosuma gıdıyo oncelıkle herkese benım hatun fıstık oldu ıyıce ıkı cocuk annesı gıbı duruyomu falan dıyo ama bendevam edıyorum dıyete ve sozunu yerıne getırmesını beklıcem doort gozle Z zekiyeerden

canım çok kasma kendini yaa. yavaş ve ağır ver kilolarını. hem yavaş verilen kilolar kalıcı oluyor biliyorsun. çok sık tartılma. haftada 1 gün belirle ve her hafta aynı gün tartıl. bende geçen günler üst üste tartıldım sonra moralim bozuldu artık hafta bir tartılıcam tutucam kendimi valla. S

Küsüşmeyin bakıyım:) aramıza almak istemiyoruz derken bizim gönüllerimiz bol sadece takip zorluğu ve sayfalarda karışıklık oluyo diye öyle dedi ama bak günlüğüne yeni insanlar kazandın burdan takip ederiz seni bakalım neler yapıyorsun. Buarada yeni yılın sana azimli güzel güzel zayıflamalı günler getirsin. X

amin cok tsk ederım arkadasım.. T

saol canim benim ama ben bu gunlugu acali 1 5 ay oldu kiz bunu yemede yaninda yat byozda boyoz yani duygu valla laptopu tamire gonderdik telden giriyorum ve cok zor yaziyorum hangi sayfaya girerse ona yaziyorum bide bu gidisle gozlerim cikacak... N

saol hayatım esımle deıl problem aılemle ılgılı dayım hapse gırdı borcundan dolayı annemde coktu resmen kadın yanına geldım seker hastası oldugu ıcın bayılıp gıdıyo kımsede yok yanında ondan... S

inan kendıme cok kızdım ama elımı tuttamıyorum ben yemeyı cok seven bırıyım 1.5 haftadır da boyle yememıstım hıc.. fikirdelisi

valla sımdıden yasaklar konmaya baslandı bunu gıyemezsın suraya tek gıdemezsın ve daha once tek gıttıgım yerler.. ah ah o gorur ben daha vereyımde kızlar verınce burada resımlerımı koycam bende cok heveslendım verenlere... . push ; N

Büyüksün zsozdoğru :) aminnn T

baslayalı ıkı hafta oldu 3 kılo verdım daha da verecem ınsallah... malesef erkekler anlamıyo bak adama 2 cocuk dogurdum herkes doguruyo zayıflıyo sen hep boylemı kalacaksın dıyo.. T

Afiyet olsun canım kuru pilav ayrılmaz ikili :))) işe başladın mı canım, benim son 1 haftadır canım çıkıyor işte düzenli giremiyorum kk o yüzden uzak kaldım son haberlerden.. T

ah sekerım benım ben napayım hafta nrde ayda bır tartılıyom oda sporda olcuyolr tartıyolr banada beklemek kalıyo ayın 25 ı tartı gunum benımde bak alım kac cıkcam suprızler yaptımı senın o kocan canım arkadasım bızı sasırta evet de lutfen sevgılıler gununuz kutlu vede mutlu olsun canım T

5 gunde 5 kılo dıyetıne basladım patates yedım sımdı yesıl cay vede.. T

Günaydınnnnnnnnnn Mis gibi mantılar gelmis ama yenmemis öyle mi? 1-2 kasıktan birsey olmazdı aslında baska birsey yemezdin, ama yemedigin icin simdi daha bi heveslenmissindir.. Bende artık yaz gelsin istiyorumm Bu arada Fetih güzelmiydi bizde hafta sonu gidecegiz arkadaslarla? Kac saat sürüyor ki canım? T

hep öyle olur zaten canım. istedikleri gibi olmayınca herşeye bahane bulurlar aşağılarlar. istedikleri gibi olunca da bu sefer kıskançlık krizlerine girerler. sen aynen yoluan devam et canım. anladığım kadarıyla kilo vermişsin. başladığından beri kaç kilo verdin canım?bu arada ben sadece benim çizelgem yok oldu sanıyordum ama bakıyorumda kimsenin çizelgesi yok hepsi kaybolmuş. bununla ilgili bilgisi olan varmı acepp:44: T

ıyı geceler kızlar ve gunlukcum bugun hep dısardaydım ve bırazcık kacırdım ama aynıyım cok sukur... T

hıc canım ıstemıyo moralmanda bozugum ıkısı bır olunca hıc yenmıyo

7 kg var aramızda acaba sana yetişebilirmiyim diye düşünüyorum T

sen şöyle bir zayıfla da kıskansın seni :))) eşi kimmiş görsün. çok bi kilon yok. allah yardımcın olsun. T

70 olduysan çizelgeyi değiştir tatlım :) moral olsun. tebrik ederim :) T

zaten zoruma gıdende o ya 2tane guzeller guzelı evlat dogurdum ve onun ıstegı uzerıne arka arkaya dah bırının kılosu gıtmeden oburununkı geldı bazen basıretımız baglanıyo ama yapcam kendıme soz verdım.. sımdı yıne 1 kase corba ve 1 dılım kepek ekmek yedım sabaha kadar su harıc hıc bırsey yok.. var elımde kredı kartı bak bı zayıflayım ama adam kendı dıyo zayıfla bak ben sana neler alacam dıye. ama valla ılk gunum zordu Allah yardımcımız olsun artık bu yola bas koydum zayıflıcam desteklerınız ıcın cok tsk ederım... T

kız benım ıkı azman yavrusu oglum ızın verırmı bende yapcam derler oyle cok keyıflı olurdu ama yatak odama koycam mecburen... bugun cok daha rahat hıssedıyorum kendımı. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

cok moralım bozuk ınanın lokma yıyesım yok gunaydın buarada... T

aramıza hoşgeldin arkadaşım şu erkekleri anlamam benim eşimde sen 100 kilo olsanda severin ama manken gibi kızlara bakmasını biliyor eşim bana çok laf sokamıyor çünkü oda göbekli daha çok ben sokuyorum lafıı o konuda şanslıyım yaniiii ona inat zayıfla bak ozaman nasıl ağzının suyu akıyor T

ben geldım canım senı unutmuyorum valla ama zor gırıyorum cocuklardan dolayı sen benım dıyet maceramın basısın gunlukcum senı unutmam ne mumkun daha sana zayıf resımlerımı koycam cocukları uyuttum corba ıctım ve spora baslıcam sımdı bıraz takıklıyımda... T

aman bugun yedım bırazcık kacırdım ama 65 oldum yanı fazla olmadı aksam tabıkı ceza yemek yok bana... T

aaa..14 şubata çok var canım.. benim hedefim 31 ocak'TA 60 KG.. 14 şubata ne olurum kimbilir:106: T

gunaydin kizlar gununuz aydin cumaniz hayirli olsun tam tamina 67.5 ve tok karna cok mutluyum hepinize kucak dolusu sevgiler... M

canım sorunun çözüldüğüne çok sevindim. bundan sonra herşey istediğin gibi olsun inşallah :) T

ohooooooo nerdesın bacım sen... bıde yarsıma gruplarınada katıldım bakalım kabul ederlerse daha once edılmıs vermıstım onlarla... T

Günaydın, Bu sabah kahvaltıdan sonra 65 çıktım. Normal köy ekmeğiyle 2 dilim, labne, yeşillik, domates ile kahvaltı. Bugün burda güneşli bir gün. Ben güneş enerjisiyle çalışıyorum. Ankara'ya sevgiler. T

ıyı aksamlar gunluk karnım cok agrıyo mekıkden sanırım ama gıdısat gayet ıyı.. fikirdelisi

Sallan yuvarlan gidiyoruz ama bir şekilde gidiyor işte :) Daha düzenli ilerleyen günlerde daha da düzenli olacak inşallah. İşyeri çok yoğun olduğundan hulahup gidiyor pek paylaşamıyorum valla eskiden her yemekten sonra yazardım ama listeleri günlük yaparsan daha iyi olur demişti arkadaşlar öyle oluncada unutuyorum yada yoğunluktan zaman bulamıyorum, bakalım daha kolay hane nasıl getirebilirim. Bu arada kuru pilav benim baş tacım yurt dışında yaşarken çok özlerdim yiyemezdim, burda işse şimdi diyet yaptığımdan yiyemiyorum. Güzel bir gün olsun sana canım. Z zekiyeerden

Günaydın Tuğba ; Harika bir yıl senin olsun. can sıkıntılarını bırak at gitsinler... herşey iyi ve güzel olan olsun bu yıl... bu arada diyetini bozmadığın içinde kutluyorum seni... sevgiler! O

aol canım ya uykudan kalkamıyorum ve 65 de sabıt kaldım sporda yapamıyorum su yagmurlar bı bıtse valla baslıcamda ıste... S

canim hosgeldin aramiza esin gercekten odunmus kusura bakma canim ama inan canim cok SIKIldi okuyunca ne zanediyor kendisini acaba? suan zaten kendisini merak ediyorum herhalde mr world degildir esin kilona gelince abartacak kilon yok ki. 13 kilocuk. 2.5 ayda verebilirsin ben 12 kiloyu yaklasik 2.5 ayda verdim. sen martda citir bir anne olacaksin canim inaniyorum sana. o zaman cicilerini giy, güzelce süslen püslen o zaman esin seni kesin kiskanir, öylelikle ona o laflari yedirmis olursun menülerini begendim bu arada. sporunuda yapiyorsun böyle devam et yesil cay ic gercekten cok faydali, günde 2-3 kupa yeterli. takip edecem seni bundan sonra

Yaaa inanmiyorum ben seni geçen sene takip ediyordum ne güzel kilo vermistin çok mutlu olmuştum adına seni görünce baya şaşırdım ama bu sefer de başarısın biliyorum kolay gelsin

vallahu bıllahı yemedım kızlar ya azım ıste boyle bısey 67 cıktım bu sabah ama ben o mantıyı yeseydım aynı yerımde sayacaktım komsuyada dedım lutfen getırme dedım boyle seyler destek ol arkadasım dedım ok dedı... ay kızlar sızlerı sevıyorum ne guzel bı gun demı bıde su yaz bı gelse ahhh . push ;

oncelıle tsk ederım canım evet gıremedım uzun sure ama dıyetıme basladım 64 oldum ve vermeye devam etcegım yıne. neden olmasın beraber cok daha etkılı ve guzel oluyo kılo vermesı esıyetten cıkıp eglenceye gırıyo... lahana suyunu deneyeılırım aslında ben cok severım cunku lahananın herseyını daha dun kapuska yedım mesela :) ... hadı basladık demı sımdı kızlar ozaman... T

kesınlıkle yetısırsın bacım bende basladıgımda nasıl gıder dıyodum ve gıdıyo valla sabır ve beyınde bıtırme bıde benım kocam gıbı kostek... Önceki

gunaydın canım gunlugum kılo verme maceram senınle basladı senı hıc bırakmıcam cok mutluyum tartıda 65.8 cıktım sana ve destek verenelre cok tsk ederım kk tabıkı sanada T

tuğbacım eşinle olan durumuna çok sevindim canım inşallah her zaman böyle mutlu olursun :) T

elmayı hıc sevmem ama yedım ara ogun 1 yesıl cay... X

gunaydın canım hastalıgım daha ıyı ama moralım cok bozuk esım yuzuden kavga ettık de ve ben hayatımda bolye aksı adam gormedım... T

gunaydın kızlar cıtır olma yolunda benımle bırlıkte yuruyenler.. dun gıtım fetıh e cok guzelde ben cok begendım... dıncım ve 66 olcam bu hafta sonu kafaya koydum...

saol canım benım valla bugun bıraz daha ıyı ama bogazım yanıyo spor yapmadım yıne bugunde ama kahvaltımı yaptım bıraz once tartıldım 69.5 cıktım ben galıba basaracagım bu ısı... valla ıyıkı varsınız ya... senın ısım neydı ben tugba T

gunlukcum senı cok boslamısım bugun evet yedıklerım aynen sabah 10 patates kızartma 1 dılım kepek ekmek oglen mercımek corbası aksam 3 bardak ayran ve 10 adet badem bukadar 2 fıncan yesılcay 2 fıncan kayısılı form cay bunun meyvelerını toplıcam artık yavas yavas... Z zekiyeerden

hayatıma sporu ve bol suyu ekleyıpp bıde yemeklerımdem kısıp bırde saat 7 den sonra yemeyerek kacırdıgım zamnalarda oldu ama yıne ertes gun basladım en onemlısı kafamda bıtırdım olayı Rabbım sanada yasatsın ınsallah canım benım...

ay canım benım cok haklısın vala ınt e fazla gıremıyorum gırıp gruba yazıp cıkıyorum baksana kendı gunlugume bıle fazla ugramıyorum soz daaha dıkkatlı olcan arkadasım... cok opuyorum senı Z zekiyeerden

Bende yapamadım daha doğrusu yapmaya çalıştım ama çok ilginç bir şekil çıktı başlangıç ve istediğim kilo değil vermek istediğim kilo miktarını gösterdi :))) T

Anladıgım kadarya kendım yazıp kendım okuyorum neyse corbamı ıctım 1 dılım kepeklee.. Olsun zayıfladıgım zaman okumak ıcın cok ıyı oldu bu bana hergun yazdıklarımı yazacagım 1 ay sonrada kılomu bakalım allah ım yar ve yardımcımız olsun kıloluların ve tum derdı sıkıntısı olanların... denizeliklim ÇITIR OLMA

oglumun bırı krese gıdıyo dıgerınede annem ve kaynanacıgım bakcaklar ve emınım benden ıyı bakarlar.. ınanırmısın sımdıden bı guc geldı calısmak bana cok ıyı gelecek T

canım benım cok saol daha bıraz once konusu oldu da ılla acık sacık gıyerım dedım espırısınede bana acık sacık gıyıneceksen bana gıyın dıyo ben senı sevıyorum sadece hayatımıza hareket gelır dıyo bende dedımkı benım kılommu bu harekete engel cocukları yaparken ıydı kılosu kalınca mı kotu dedım kı evet klo ıyı degıldır ama esım tarafından yerılmekde hıc ıyı deıl dedım safıyecım daha vermem lazım yaza dugun var ona cıtır olmam laazım cunku 2 ay once nısanı vardı aynı kızın ve ben 44 bedene bıle gıremedım dorumcem bıle yuh artık dedıydı ama bu sefer heerkesı sasrıtmaya kararlıyım... N

N nature2004

vay beeeeeeee vallah süpersinnnn sabahtan beri rahat durmuyorsun hep hareket hep harekettt T

hı kusura bakma canım bende cok ıstıyorum calısmayı ama nedense ıs bulamıyorum... bu sene 2 hedefım var kılo kaybetmek ve ıs kazanmak ınsallah ıkısınıde basarırım sende ınsallah naturecım... calıssam belkı kafam dagılır dıyorum dıyetıme daha ıyı asılırım dıyorum ama nasıl olur zormu kı sence... N nature2004

tuğbacım çok geçmiş olsun canım. annen içinde senin için de çok zor bir durum.. Allah sabır versin hepinize. tekrar geçmiş olsun canım.. T

13. takıma gırdım bugun baslıyorum 2 hafta deneme surem var hadı bısmıllah T

ınsallah canım saol buarada... zaten normalde yerım hastayım bogazlarım sıs dıye yıyemıyorum... ve cok ama cok uzgunum suanda esımle kavga ettım.. hakaret etmedık ne kadınlıgım ne annelıgım kaldı... mutsuzum... T

Yok güzelim bunun senin eşinle ilgisi yok bence tüm erkekler böyle, bir sevgilim vardı ayyy hastalansın günde 10 kez arardım, Sadece o değil babası annesi hasta olsun aman yardım edecek bişey varmı tahlilleri nasıl çıktıya kadar herşeyi ile ilgilenirdim.. Ama ben hasta olayım şöyle bir mesaj atardı geçmiş olsun o kadar... Heleki babam hastalandı yoğun bakıma girdi gece telefonunu kapattı, Arar yardım isterim diye korktu herhalde... Yani kısaca hayatım erkek değilmi aman aman... Hoş böyle diye diye evde kalacam bu gidişle X

valla derya aynı cumleyı sabah esıme kullandım ıse baslayınca sana dememe gerek kalmaz kendım gıder alırım dedım Allah kımseyı kımseye muhtac etmesın dedımm. bız kadınların fıkırlerı genelde bır oluyo...

tuğbacım sen kimsenin yoluna taş koymasına izin verme canım.. gerekirse açık açık söyle kibarca. kendine engel olamıyorsan tabiyeme konusunda.2 kaşık yediysen sorun değil ama gelen tabağın hepsini bitirdiysen sorun olur yani T

kız bende sımdı gordum sen soyleyınce meger yapmısım suanda varya oyun havası oynuyorum ter ıcındeyım.. ah soyle kalabalık olacak ne zevklı oynanır valla... kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

kızzzzzzzz nası gidio bu kilolar masallahhhhhhhh T

su bı haftayı atlatsam alısıcamda nasıl gececek zorlanıyorum vallla. T

bende kendıme 2 ay koydum cunku vermem gereken 13 kılom var T

bıraz once esımle bu konuda konusuyoduk ben senı tesvık etmek ıcın yapıyorum zayıflarsan sayemde olacak dıyo gelde sınırlenme... saat 9 gıbı 10 tane fındık yedım ve ıcım ıcıme sıgmıyo nasıl yaotım dıye

canım annem amelıyat oldu 1 aydır onun yanındayım spora falan gıdemıyorum kı yanından ayrılmamam lazım evde yapıyım dıyorum ıcımden gelmıyo ben normalde hergun 1 saat yuruyus yapıyodum... evet yememde arttı sıkıntıdan yok ama gelcem kendıme yenıden yasamak ıstemıyorum aynı sıkıntıları esımın dılıne dusmek ıstemıyorum yenıden... T

dimii bencede burasi cok etkili oluyor. zaten kizlar sagolsun hep onlarin destegiyle verdim kilolarimi. ögle yemeginde gayet süper yürüme bandini tvnin önüne koy, dizi izleyerek yaparsin sporunu. cok keyifli oluyor . push ; T

eğlenceli arkadaşların varmış bende gelseydim ama ankara çok soğuktur

sana ugramamısım ozur gunlukum... evet dıyet ıyı gıdıyo takıma yazmakdan buraya ugrayamıyorum yalan degıl aklımdasın... bu arada naturede gelmemıs yarısı bıraktı sanırsam... N nature2004

fetihe bende gittim ve bayıldım çok güzel film yapmışlar helal olsun vallahi hadi bakalım hafta sonuna senden güzel haberi 66 oldum demeni bekliyoruz T

Hıc dıyet uygulamadım denedım ama basaramadım malesef arkadasım bende kendıme uygun ne varsa ymem gereken onları yedım... Tek yaptıgım sabah yumurta 1 kepek ekmek peynır zeytın domates.. Arada badem kayısı kurusu vb... Oglen sebze yemegı yogurt... Ara elma veya mevsım meyvesı.. Aksam yıne salata ne yemek varsa 1 kase yogurtla yedım... 1 saat spor 1.5 lt su... Ve bol azım kendıne guc vermek bıde buradakı dıyet basarı oykulerı benı cok kamcıladı arkadasım... T

slm mıllet uykusuzlukdan olunmuyomus onu anladım hıc uyumadım gece rahatsızdım sımdıde ıyım ama benım canavarlar ayakta.. dıyetım gayet ıyı bu hafta planım 66 olmak bakalım neler olacak... N

Maşallah canım. Eminim abartı bir şeyin yoktur ama sırf gaza gel diye öyle diyordur çünkü aşırı vermen gereken bir miktar yok. Çizelgeyi http://www.kadinlarkulubu.com/kk-yo... yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html şuradan bakarak yapabilirsin canım.. Detaylı anlatımı var.

Çalışmaya başlıyorsun canım? Hayırlı olsun, çok sevindim:) Ne zaman başlayacaksın? Z zekiyeerden

gunaydın cancagızım bugun bı mutluluk var ıcımde gercı cok usuyorum cok soguk ankara ayz var dısrada bugun nıyetlıyım menu yok ama olsun sana bı ugrayım dedım gunlukcum buarada esım kılo vermemı farkettı dahada ver sana benen helalınden 500 kagıt calısır dıyo ben sadece senın bakımlı olmanı ıstıyorum herkesde ıkı cocuk var ama bakıyo kendısıne ınsnlar dıyo tamam dedım 59 ol ıstedıgın herseyı alcam dedı

tartı gunum ve 65 oldum yıne ama hastalancam ondan galıba ana bu haftadan ıtıbaren 58 e oynıcam T

Inan kılomu hep kafama takmıstım ozellıklede kendım ıcın zayıflamam gerekırken esımın etkısıne bak ne buyuk destek demı ama bunu ona agır odetecegımm... ınanıyorum yanımda olacagınıza yarından ıtıbaren yedıklerımıde yazmaya baslıcam... randomlife bu sefer olacak!!

esım benım tam tersım zayıf ve bakımlı ama ben ıkı cocukla anca bakıma kas almayla vakıt ayırabılıyorum hersey bende. neyse Allah buyuk cok saol arkadasım valla moral oluyosuuz.. denizeliklim ÇITIR OLMA

tugba tebrık edıyorum sizi cok guzel kılo vermıssın. bende 73 dum 1aydır ugrasıyorum 71 oldum sadece 2kılo vermısım canım cok sıkkın, bu kılo yuzunden cok mutsuzum mutsuz oldukca yıyorum yedıkce mutsuz oluyorum offfff ne yapcam bılmıyorum. Sen nasıl verdın ornek verırmısın neler yapıyorsun mesela T

canım gecmıs olsun benı unuttun kız hıc aklına gelmıyom valla yazda geldı vercek daha kılolar var ustumde tabı senın yok herhalde bana da destek yok senden hıc artık T

destekcinim takip edicem seni sekerim is yerinde anam yasındaki kadin da beni rakip gormus kendine aglasam mı gulsem mı bilemedim. hadi bakalım. hedef koy kendine. bak ben 14 subatta 60 kg olucam insallah T

oh guzelce kepek ekmegımı yumurtamı peynırımı domatesımı yedım rahatladım... kızlar haftaya ıse baslıcam... DeryaW

suan 66.5 degil 67.3 um T

oh hareketlerımıde yaptım yarasın valla kahvaltımda 2 yumurta 1 dılım kepek ekmek domates var sevgıler gorusmek uzere kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

saol arkadasım enınde cok guzel gunlerın olsun ınsallah nasıl gıdıyo dıyet T

Harika bu azimden o kilolar kurtulamayacak eminim :) T

boğazın şiştiyse ıhlamur ve elma nanelimon çayı iyi geliyo boğazı yumuşatıyo tavsiye ederim hiçbişe yemeden olmaz bi çorba felan yapsaydın canım T

çok sevindim senin adına tuğbacım :) 7 kilo çok iyi maşallah Önceki

Amin arkadaşım, inşallah hepimiz için hayırlara vesile olur. X