Su gibi Degisik bi aletmis kuzum bi arastriym cok tesekur ederim

Canım çok teşekkür ederim. İnş. bu günü hafif geçirecem. Aslında ben yiyince degil yemeyince mutluyum. İşte işin içine biraz stres girince düşüncelerimi kontrol edemiyorum. Çoğu kişide olduğu gibi yiyerek stresimi azaltmaya çalışıyorum ama tam tersi oluyor. Bu gün hafif bir gün olsun inş. hepimiz için canım

Sok diyetten sonra mi kilo verme durdu kuzum geçmişte

29. gunu cok merak ediyorumm mujdeyi bekliyorum

5 gunde 5 kiloyla bu is cozulur uzme kendini fistigim

Hayallerin gercek olsun INŞALLAH güzellik neden olmasin

En sorunlu bölgem bacaklar ve basen Birara bacak sporunu yaptıgım aletin resmini yükleyim. Bana baya etkili geldi. Hiç çalıştıramadıgım iç bacak kaslarımı çalıştırıyor. Belki seninde ilgini çeker

Tmm canım. Kolay gelsin sana. Bende bir yeşil çay ikram ederim sana

Canım tartıldım Yolculuk telaşesi yazamadım. Herşeye rağmen 1 kilo vermişim. Çok şükür.

AMIN bitanem cok sagol ayni dileklerimle Kuzum lapa bende duydumda tam blmiyorum ise yariyomuymus

Kilo olarak veremesemde sporlardan dolayı olsa gerek bi incelme var inş. canım.

15. günümde bitti sayılır. Yediğim 7-8 yaprak sarma 1 lokma pasta 2lokmada böregi saymazsam pirinç lapası kürü yaptım Kaynanam misafirlerin yanında okadar ıstar ettiki, yemezsem küsecekti nerdeyse 1300 ip atladım 600 bacak sporu Insaallah yarın daha hafif bir günde görüşürüz.

İnşaallah canım düşüncelerimi uygulayabilirim. Bende yarın 2 günlük pirinç lapası kürünü yapmayı düşünüyorum. Her yaptığımda memnun kaldığım bir kür lapa. Insaallah sende en kısa sürede sorununu halledebilirsin canım. Canım benim sende çok sagol. Daha öncede yazmıştım sana okadar pozitifsinki. Hayatında herşey gönlünce olsun insaallah canım

21 de anne oldum ben canım.

17. Günümde; En fazla 1000 kalori almışımdır. 1300 ip atlama 500 bacak sporu yaptım. 17 gün bitti ve ben kendimde hiiiç bir hafifleme hissetmiyorum. Maşallah çok dinçim. Hiç az yiyormuş gibide degilim. Zaten 57 den aşağısını göremiycem heralde 18. Günümde görüşürüz.

Slm canım. Kusura bakma kermesten dolayı anca akşamları hatta geceleri diyim en iyisi yazabiliyorum. Canım diyet listeleri bölümünde veya diyet tdeneyimlerimiz ve tecrübelerimiz bölümünden bu diyetle ilgili pek çok bilgi bulabilirsin. Ben harfiyen uygulamıştım. Hemde hiç zorlanmadan. Ama gel görki 6. Gün nede olsa baya kilo verdim Artık istediğim zamanda kilo verebilirim düşüncesiyle baya abartarak yemiştim Sonrası malum. Hala uğraşıyorum kilo vermeye aslında ben şok diyetlere Tövbe etmiştim. Ama bu kermes bütün mantıklı düşüncelerimi alt üst etti

Sagol canım benim. Inşaallah önümüzdeki bu 1 hafta içerisinde gem hedefime ulaşacağım. Hemde kermesin zararlarından arınacagım inş.

Yaş büyüyemiyen 30 Ne zaman 30 olduysam artık. Hiç haberim yok. Sen kaçtın canım?

Canım ben 4-5 defa uyguladım son bir yılda. Ben herseferindede memnun kaldım ama tabiki sen uygularsan veya bir başkasında nasıl etki eder bilemiyorum Aslında yogurt kürünüde ben çok merak ediyordum. Bakalım sendeki etkisi ne olacak? Önceki

25. Günümde Herşey ne güzel giderken eşimin ısrarıyla dışarı çıktık. ve dondurma yiyerek diyetimin dışına çıktım. Sonrasındada baya bi peynir yedim Kaçamakları bol bir gün oldu Ya ben kendimi kastıkça yememek için daha çok yeme istegim oluyor. Önceden 1 haftada 2 haftada kaçamak yaparken şimdi nerdeyse her 3. Günümde bir kaçırıyorum. Artık hedefim: kilo almayım yeter Sabah 1 saat Akşam 30 dk. Yürüyüş 1000 ip atlama 500 bacak sporumu yaptım. Yarın meyve günü. Bakalım nasıl geçecek?

Yok canım ne gecikmesi. Tam zamanı. Şimdi bana sorsan bende 24-25 de evlenmeyi dilerdim.

Canımmm Çok sagol iyiyim çok şükür. Sen nasıl oldun? Bu aralar çok yoğunum. hiç birşeye zaman bulamiyorum

alkislar sana kuzucummm

8. günümün özeti 1000 ip atlama 600 bacak sporum 1 saat 15dk. Hızlı tempo yürüyüş. Kaloriyi sorma. Bugünde kaçtı biraz maalesef Yarından itibaren yediklerimide yazmayı düşünüyorum. Bakalım yazılabilecek düzgünlükte bir menü olursa yazacağım inş.

Sozlerinden duygulandim bitanem yaa cok tesekur ederim melegim iNSALLAH balimmm seviyoyum seni hersey gonlunce olsun INSALLAH balim benim

Canım benim Çok teşekkür ederim ya pek iyi gittiğim söylenemez. Ama bu günden itibaren sıkı yönetim ilan ettim kendime. Kalan günleri çok iyi geçireceğim inş. Sen naptın canım?kabızlık sorunun halloldumu?birazdan hemen günlüğüne bakıcım

Cok sekersin Kermes nezmn bitiyor kuzum merak ettimmm

Gerçekten maşallah ın var canım. Insaallah Haziran'a hayalındeki kiloda olursun. Canım benim merak ettiğim hiç yeme atağı filan geçiriyormusun? Hiç kaçamak filan yapmıyormusun?eger öyleyse seni gerçekten tebrik ederim. Gerçekten zoru başarıyorsun sen.

Bak bu diyeti merak. ettim kuzu nasil nereen bulabilrimm? kuzumm ben zaten 5 gun sonra diyete devam edicegm icn geri gelmez belki kilolar hizlandrmak icn bole bisiler dusunuyorum 5 gun 5 kilo sen doynce cazip geldi bakkk sagol kuzum

Kuzum sen 1500 kalori alsanda okadar cok spor yapiosunki 750 kalorisi hatta 1000 kalorisi gider super spor yapiosun guzellik oyuzden 1500 kaloriye uzulme

Uzme kuzum kendini sporla guzelce inceldin taritdan cok kyafetler den belli oluyor kilo verdgmz kuzum

Canım ya ben insanların yanında okadar iradeli oluyorumki Ama yalnız kalınca bir türlü söz geçiremiyorum kendime. Bahçede hiç bişey yememiştim halbuki

Evet canım bencede Bu arada senide uyku tutmamış anlaşılan. Seni mutluluktan, benide çok yemekten herAlde Türkiye'de saat 03:00 degilmi

iNSALLAH balimmm agzindan bal damliyorrr Kuzum yaprak dolmasi yemiştim 7 tane ama o gun ekmek yememistim o kacamak sayilir mi bilmem kacamak yapmiyorum kuzum cunku kilo vermem sart 23 nisan dogum gunum o gun 2. ayim olcak diyetimin bende ogun kendimi sevndrym diye dusunuyorum hak etmis oluyormuyumkii

Evet canım aynen bu liste. Ya Öncesinde de yazdıgım gibi canım; 5 günde 4 kilo verdim canım. Amaaaa; Sonraki 2 gün çok yedim. Ve verdiğim kiloyu fazlasıyla geri aldım. Ayrıyeten vücudum Direnç kazandı. Sonrasında kilo vermem çok zorlaştı. Öncesinde hem daha çok yiyordum hemde kilo veriyordum. Ama şimdi çok zor veriyorum malesef. Şok diyetlere Tövbe etmiştim aslında ben. Ama işte bu sefer daha bilinçliyim diyerekten tekrar başladım. En azından kermesin fazlalığını atsam yeter.

Alkislar sana kuzummm

Oy oy yaşın en güzel zamanı. Ne çocuk, ne orta. Tam genç yaşıdır 25. Allah hayırlı saglıklı uzuuuun bir Ömür nasip etsin inş. sana canım.

600 bacak hareketi harika guzellik tebrikler

Yasin kac kuzum olsun kuzum ya olur ole seyler toparlarsin kendini ben guveniyorum sana

Bahcede mi bozdun diyetini kuzum kiyamam

Ben meyveye bayılırım canım. Günlerimi meyve yiyerek geçirebilirim. Ama; yarın bahçemizde yufka, Gözleme, Katmer yapılacak. Ve herkes bunları yerken benim meyve yemem baya zor olacak gibi. Bakalım belkide hiç gitmem bahçeye. Bu zayıflamak Uğruna neler çekiyoruz degilmi amanelerden vazgeçiyoruz

Tartildin mi kuzum benim

Bir akrabamızdan kahvaltıdan geliyorum. Az yedim ama kalori hesabı yapamadım doğal olarak. Ama inş. 1000 i geçmemişimdir diye ümit ediyorum. Yani bu demektirki bu günde dün gibi yarını zor edeceğim.

Canımm karar verdim ve bu gün başladım bakalım. Hayırlısıyla tamamlarım ve faydalı olur inş.

Diyet arkdsmdan mi yapiosun kuzum kalori dudurumunu

Günaydın 8. Günüm. Bacak sporunu yaptım. Suyumu içtim. Hatta kahvaltımı bile yaptım.

Sen bi araştır canım. İç bacak için etkili en çok

Dondurmayi bende ozledim uzme kendini kuzum sporun guzel dengelemissin meyve gunu zor gecer kuzum ALLAH KOLAYLIK versin balim

Kuzum ip atlama kosma gibi yoruyor beniii

Yok canım bayadır tartılmadım. Çok bişey kaybettiğimi sanmıyorum ama sporun baya faydasını gördümü söyleyebilirim. Sen zaten sporda yapıyorsun baya. Sendeki değişim süperdir.

Ooo bende çok merak ediyorum zaten seni canım. Eminim fark büyüktür. Merakla bekliyorum resmini Sende güzel spor yapıyorsun canım. Zamanla spor programların değişir zaten. Bi zaman gelir ipe ağırlık verirsin sende

Hayaller, hayaller hayaller Mesala;ben sabahki keki hiç yememişim Yada yemişim ama kekin hiç kalorisi yokmuş Evet evet çok Saçma oldu. Biraz gerçekçi olalım; Şu 29 gün su gibi akıp geçmiş Ben tartıya çıkmışım, aman allahım oda ne 48 kiloyumtamam bu da olmadı. Böylede yalan hayal olmazki canım Tartı 53.9 u göstermiş Çok mutluyum çok. Istanbula doğru yola çıkmışız. Ben 1 aydır kendimi kısıtlamanın sonucunda bir bırakmışım kendimi çikolatalar, çerezler, pastalar, börekleramannnn Allah korusun İstanbul'da zaman durmuş. 4 günde her yeri gezmiş, görmüşüzhiiiiç kilo almadan dönmüşüzzzzzzzzz...

Hic tartildn mi kuzummm

Bende çok sevdim seni canım. Seninde herşey gönlünce olsun insaallah.

Amiiinn inş. Canım benim

Kuzum bak bu program harika bende yeni basladim faydasini gordum butun kaslari calistiriyor kalca gobek bacak hareketlerini yükledim ben yapıyorum istersen google playerden imkanin varsa bunlari yuklersn kuzum senle paylasmak istedim

Kermes bitti çok şükür canım. Senin nasıl geçti ikinci günün?birazdan günlüğünden okurum zaten inş. Bi farklılık hissediyormusun? Ben bu gece iyice düşünüp karar verecem. Bu bir haftada ne yapmalıyım?5 günlük diyeti yapıyımmı yapmayımmı hala kararsızım

AMIN balim ALLAH razı olsunnn INSALLAH boyle devam eder balimm bi dogum gunumde sevndrrm kendimi nasipse sonra yine rejime devam temuzza kadar ramazanda da uygun bi diyet yapip orucumu oyle tutucam INSALLAH kuzum senin kilona inmem lazim kuzum senin kilon benim hayalimmm kuzum bide bende senin sporuna hayranimmm harikasin

Canım arkadaşım seni Can'ı gönülden destekliyorum. Herzaman duacınım. Sen zaten hakediyorsun. Allahım emeklerini zayi etmesin inş. Bu arada asıl sen çok iyisin. Herkesle o kadar ilgilisinki canım. Bütün güzellikleri, bütün güzel sözleri, iyi niyetleri hak ediyorsun canım

Amin inş. Canım başaracağız. Cok sagol bende hep senin yanındayım.

22. Günümdede yine kayda değer bişey yok Bol kalori 1000 ip atlama 1000 bacak sporu yaptım. Kermes bahanesiyle yedi de yedim. Ama artık bitti. Şimdi aldığım fazla kalorilerin bedelini ödemeliyim. Sinir oluyorum; Yemek yemeye Yerkenki mutluluga Yedikten sonraki mutsuzluğa Helede tok haldeyken nasıl olsa diyet bozuldu, şunuda yiyim bunuda yiyim diye aç gözlü halime Sinir oluyorumm

Hafiflemisndir tatlim bence emek veriyosun daha 20 gun varrr 20 gune emeline ulasicaksin bence bugun super bi gun olcak senin icin bugun hafif ye dünü kurtar kuzum

Günaydın ; 600 bacak sporum ve limonlu sıcak suyumu içerek 6. Günüme başlamış bulunmaktayım. Hadi hayırlı olsun bana.

MASALLAH canim benimmm ALLAH bagislasin ne mutlu tekrardan seninle gurur duydum 2 cocugun olmus 57 kilosun taktir ettim kuzummm bende senin gibi olmak isterim MAŞALLAH balima

kuzum lahana corbası dıyetıde 1 hafta suruyor en az 5 kılo dıyolar ama bılemıyorum ben bugun basladım 5gunde 5kıloyuda ben bılmıyoum onuda deneyımm sonraaaa

Amiiin canım. Biliyorum sen başaracaksın inş. Kendim kadar seninde başarmanı coook istiyorum inan. Hatta azim eden, emek veren, uğraşan herkes hayaline kavuşsun inş.

Canım benim gerçekten az yemeyi öğrenmem lazım. Yani aslında doyuyorum 1000 kaloriyle ama işte beynim doymuyor. Sana çok özendim valla. Hem az yiyorsun, hem az yedim acıktım filan yazdını hiç görmedim. Bende sana alkışlarımı yolluyorum canım

Diyet uzmaniii olduk desene

Kuzum bende 2 gun lahana çorbası diyeti yaptım corbam bitti bende ayran corbasindan devam ettim 2 gunde oyle yapym dedim bakalim cumaaa ne olcakkk INSALLAH bitanem cok sekersin cok sagol aynen o sekil devam ediyim bakalim hazranda ne olcakk

INŞALLAH kuzum INŞALLAH Bana guvendigin icin cok tesekkur ederim canimm bende sana cani gonulden guveniyorum

Mesajini simdi gordum oyuzden gec yazdim sekerlik

Canim ben hemen 200 atlayamiyorum 30 bile atlayamiyorum dinlene dinlene atliiyorum nasil basaricam

Slm. Tavsiyen için çok teşekkür ederim canım. Aslında ipimde var. Hatta bir kaç kerede iple denedim. Gerçektende çok yorucu oluyor. Tek sorunum iple atlarken çok ses oluyor. Bide 50-60 yapmadan ya yoruluyorum yada ipe takılıyorum. Bu yüzden ipten vazgeçmiştim. Ama hatırlattın için çok sagol. En azından günde 200-300 iple zıplayım

Kuzumm nasılsın

Evet canım ya ben öyle oldunu düşünmüştüm Artık başladım. Bu seferki sonuçlar ne olacak bilmiyorum. Ama busefer önceki yaptıgım kadar katı yapmamayı düşünüyorum. Zaten bu seferde pişman olursam hayatta bi daha şok diyet yapmam Senin lahana diyetin ne oldu canım? Geri ayran Çorbası detoxu yapmışın bu gün? Canım sen zaten çok az yiyorsun. Bence hiç şok diyet filan yapma. Arada bir saf protein günleri yaparsın. Gerisindede zaten az ve her besini tüketmeye çalışıyor sun. Ee sporda yapıyorsun. Inan sende kilo filan kalmaz bu gidişle inş.

Sagol bitanem kuzum mecburum kilo vermem sart ama ALLAH yardim etsin hepimize diyet dunyanin en zor seyi ama cok şükür alistim bak yemek canim cektiginde ne yapiorum biliyomusun kendimi o guzel giysilerde hayal. ediyorum yaza diyorumki ya o elbisler ya o yemekler tabiki elbiseler diyorum ve az yiyorumm tesekur ederim kuzucum

Ayyyinşaallah canım inşaallah

Canım benim Beni hiç yalnız bırakmadın. Allahım seni gayende başarılı etsin inş.

Evet canım ben almanyadayım. tatil günleri güZel oluyor. Özgürlük gibi

Vay daha 2. gununde gormustum seni 29 gun nezamn gecmis zmn su gibi akiyor balim ya seni tanidigima cok memnunum canim sporla inceldin kuzum nasil olsa ama guzel beslendgin zmnlarda cok oldu kendine hakszlik etme bence yeminini tuttun kuzum uzme tatli canini yarin ki tarti gununu cok merak ediyorum ve seni cani gonulden destekliyorum balim

guzel bi karar vermissin uygulucaginada eminim tatlim 1500 kaloride cok degil gayet iyi fistigim,) Kuzum daha iyim cok sukur bitanem yaa bakalm bi cozum bulcaz bakalim sporu cogaltcam bide ayran detoksu yapicam ama daha iyiyim beni dusundugun icn cok aagol fistigim Cansin

Canım inş. Hepimizin hayalleri gerçek olsun

16. Günümün Özeti Pirinç lapası kürü 2. Günümüde tamamladım. Yarın normal beslenmeme devam. Çooook hafifim Kür iyi geldi diyemeyeceğim. Çünkü kendimi gayet normal hissediyorum. 500 bacak sporumu ve 1500 ip atlamaya bu günüde uğurluyorum. Darısı kalan 13 güne.

Bende artık sevmiycem

Çok teşekkür ederim canım ya Baya güzel bi program. Hemen inceliyorum

Sagol canım benim

Msjın çok mutlu etti beni çooook teşekkür ederim. Okadar pozitifkiinşaallah hepberaber, her isteyen gayret eden hedefine ulaşıp başarır. Sende istediğin kiloda hayalindekinden bile daha güzel bir dügünün olur inş.

27. Günümde Iyice tatil moduna girdim. Irade sıfır. Neyse biliyorum ki bu günler beni daha güçlendirecek. Ve ben bir gün 48-50 kiloda olacağım insaallah.

Hayrli ugurlu olsun kuzummm

19. günümde; Çok kalori aldım çooook Çünkü kermesimiz var. Eee organizasyonun başında olanlardan olup gitmemezlik olmaz. Daha 3 günümüz var. Bu demektirki bol kalorili 3 gün daha Ya dünya bi çeşit yiyeceğin birinden vazgeçsen öbüründen vazgeçemiyorum Bahane çok yani. Ama yok yarın daha dikkatli davranacağım. Bu gün biraz plansız geçti. Ama; 45 dk tempolu yürüdüm 1000 ip atladım 500 bacak sporumuda yaptım. Bilmem ne kadar makbule geçer Son 10 gün. Veee ben kilo alma yolunda hızla ilerliyorummm. Ama şu kermes bi bitsin gösterecem kendime gününü Bir şok diyet yapayımda görsün nasıl kilo veriliyormuş tıck tıck tıck

AMIN bitanem iNSALLAH asen nekadar iyi bi insansin melek gibi destegini yuregime hisettum yuregine saglik melegim cok sagol rica ederim bitanem ne demek Ne mutlu bana

Valla bende biran önce bitmesini bekliyorum canım. Çok kalorili geçiyor yaa

Kuzum baktimda 1. gun patates haslamasi 2. gun sebze 3. gun et 4 gun meyve 5. gun yumurta bu mu liste kuzum gercekten faydasini gordun mu bende yapym egr veriliosa sen kac kilo vermistn balim

ne mutlu bana Herzman yanindayim balimmm basaricaz ALLAHIN izniyle kuzummm

kuzum yarını hafıf yemeye bakkkkk guzellıkkkkk

Ne guzelll guzel anne Ben evlilik icin gecikmisim yasim 25

Vazgeçmeyin, bu vücudunuzun oynadığı bir oyundur. Regl oldunuz mu? Yoksa vücudun su tutması da olabilir. Gerçekten kilo verdirecek videolar yapın. Bu videoyu açken ve sabah saatlerinde yapıyorsun. Son yarım saati falan da doğru beslenmeyi anlatıyor.

23. günüm gayet iyi geçti. 4,5 orta boy haşlanmış patates yedim. Şu anda gayet iyiyim. Açlık vs. hiç bişey yok çok şükür. Yarın sebze günüm. Istediğim sebzeleri istediğim kadar yiyebilirim. Bu düşünce nefsime gayet hoş geliyor. Istediğim kadar yiyebilirim. Sporlarıma geçecek olursam; 1 saat yürüyüş yaptım 1200 ip zıpladım 500 bacak sporumuda yaptım Kendime bu gün için bi aferin veriyorum Darısı yarına inş.

Eveeett 7. Günüde uğurluyoruz Bu günde kaloriyi biraz fazla kaçırdım Ama bu kadar tolerans yeter kendime Yani yemin ettim ben şakalık şukalık bi durum degilki Özetlersem günümü; 1500 kalori 1000 bacak sporu 1000 ip atlama 500 ünü iple atladım. Çok yorucu ve zevkliydi. Eminim daha etkili olacak Veee 1,5 saat hızlı tempo yürüyüş Bu gün baya spor yaptım. Zaten şu anda bayılmak üzereyim. Kaldı 22 gün. Azı gitti çoğu kaldı. Yeni günde görüşmek üzere

Ahhh ne mümkün Bügünde çok oldu çok

Seninle sohbet cok guzeldi kuzum uykun gelmis kiyamam tuttum senide hakini helal et hadi guzelce uyu dinlen gorusmek uzere hayirli geceler balim

ne guzel gencecik annesinnn 23 nisanda 25 olcammm

Bidaha tok karnına asla tartılmam. Insaallah tartılar hep gülsün bize canım.

Haklsn kuzum ALLAHIM yuvamizda mutlu olmayı nasip etsin INŞALLAH balimmm en onemlisi

sagol balımmm kermes en azndan yarın bıtyomus kuzummmm bılırım kermeste ne guzel yemekler vaırdıııı mıss mısss bıtsnde planlarına basla kuzummmm

Güle güle 5. günüm Bu gün 1000 kaloriyi geçmedim inş. 1000 ip atlandı 500 bacak sporu yapıldı Sabah yarım saat, akşam 1,5 saat olmak üzere 2 saat yürüyüş yapıldı Sonuç ne olacak çok merak ediyorum

Canım bu aletle yapıyorum bacak sporumu. Oturduğum yerden, bazen pilatesteki gibi köprü şeklindeyken yapıyorum. Baya etkili oldu bana.

18. Günümde; Bu gün ilk defa Kefir içtim. Sabah kahvaltı niyetine 100ml kadar. Baya iştahımı kesti. Devamlıda dudaklarım kurudu su içtim. Tabii kefirin etkisimi bu bilmem Neyse işte 1000 kalori yi geçmedim inş. 1000 ip atladım 700 de bacak sporumu yaptım. Bu arada bacaklarımda farkedilir derecede değişim var Hiç beğenmediğim bacaklarımı seviyorum artık. Dahada iyi olacak inş.

Evliyim 10 senelik. 2 de Çocuğum var canım.

Benim katmerle pek aram yok canım. Ama sıcak gözlemelere dayanamıyorum

tatlim zaten bir kac gunde vucut alisiyor ki ilk gunlerde ip bile bacagima dolasiyordu 3-4 tane atlayip ipe dolaniyordum simdi 180-200 de bir mola veriyom oda bir iki dakikayi bulmuyor. en etkili ve tum vucudu calistiran elimizin altindaki bir spor. hemde cocuklugumuzu hatirlatiyor

Slm canım. Açıkcası ben iple yapmıyorum. Elimde ip varmış şeklinde atlıyorum. Bir atlayışta 300 yapıp öyle öyle 1000 e tamamlıyorum. Çok zor degil. Hatta hiç zor degil.

21. Günde; Yine booool kalori aldım 45dk sabah 45dk akşam olmak üzere hızlı tempo yürüyüş yaptım 1000 ip atladım 500 bacak sporumuda yapacagım şimdi

Bende cok şükür iyiyim kuzum lahana corbasi diyeti yapicamm yarindan 1 hafta

Ayyy canıııımm haketmek nedemek. Maşallah canım ya. Inan sana imreniyorum azmine iradene. Şu istanbuldan bi geliyim bende senin gibi iradeli olmak için az yemeyi ögrenmek için gayret edeceğim inş.

Karar verdin mi kuzum

Neden olmasin tatlim

Bende gozleme sevmem

Evet tatlim 3 yarin is yok benim tatilm benide uyku tutmadi yarin bol bol uyurum tatil olmasiii ne guzel sen nerdesn yabanci bi ulkedemii balim

Çok sagol canım desteğin için. Herşeye rağmen 1 kilo verip 56.8 olmuşum. Çok şükür diyorum. Her başarının sırrı sende fazlaca bulunan istikrar. Umarım bende dönünce azim ve istikrarlı bir şekilde hedefim için çabalarım

Yok canım ben Diyetkolik ten yapıyorum. Üyeliğim yok. O kaç kalorı, bu kaç kalori diye araştırmaktan nerdeyse kalori uzmanı oldum zaten

100 erli setlerle zor olmuxor canim

Oooo bendemi lahana Çorbası yapsam acaba?benim planda 5 günde 5 kilo diyeti var ama. Bakalım. Canım sen iyi ol, saglıgın sihhatin iyi olsunda gerisinde herşeyi başarırsın, başarırız Allah'ın izniyle

Aynen canım Bu gidişle ben profesör de olurum Ama senden ümitliyim. Sen bu işi bu sefer bitirirsin

26. Gün Özeti ; Sabahı bol sporlu, akşamıda bol kalorili bir gün oldu Insan bir gün yemeyle kilo alırmı yaa Kendimi 5 kilo almış gibi hissediyorum. Az yemeye yemin ettiğimden beri bir istikrarsızlık, iradesizlik hakim bende Yeme konusunda yeminimide tutamadım. Çok üzgünüm bunun için çok. Sporum; 1,5 saat hızlı tempo yürüyüş 1000 ip 500 bacak sporu yaptım.

merhaba :) daha tartılmamışsın bile moralini bozma..29 günde geldigin farkındalıgı ve noktayı da es geçme

14. günümüde tamamladım. Bu gün en fazla 700 kalori olmuştur. Eeee dün akşam o kadar yiyince bu gün hiç yemesem yeriydide neyyyyse 1000 ip atladım 500 bacak sporumuda yaptım. Extradan yine bişey yok. Bügünde böyle geçti işte. Kaldı 15 gün. Gecen 2 haftada pek bişey beceremedim. Umarım kalan zamanda başarılı olurum.

Vayyy guzel haberrr incelmissinn cok sevindim kuzummm

AMIN kuzummm

Canımm sende okadar iyi okadar tatlısınki Kermes Pazartesi son gün. Hayırlısıyla bi gecsinde kermesimiz sonrası için benimde sıkı planlarım var

bagda bahcede insanin acik havada karni ackrya ben orda yedin sandm yarin sen bu isi cozersin

Slm. Bu benim 2. Günlügüm. Son aylarda kilo vermeyi istedikçe kilo aldım Artık planlarımı uygulayamıyorum. Kendime verdigim sözleride tutamadıkça iyice hem psikolojik olarak hem bedenen çöküyorum. Bu sefer çareyi yemin etmekte arıyorum. Yani bir yemin ettimki;dönemem. Dönmemem lazım. 29 gün sonra inş. istanbula gidecez eşimle. Bizim için çok güzel bi plan oldu bu. Bende kalan bu 29 günde aldığım fazlalıklardan kurtulmayı çooook istiyorum. Günde 1000 kaloriyi geçmeyeceği m Hergün 1000 ip atlayacağım Hergün 500 bacak hareketi yapacagım Ve haftanın 5 günü herhangi bi spor yapacağıma dair büyük yemin ettim Başlangıç kilom--57.8 Hedefim--54-55 Bugün başladım. İlk günümü başarıyla tamamladım. Darısı kalan 28 güne.

Evliydin dimii kuzum orda saat kac simdii tabi tatil gibisi yok yaaa

Benim sorunum basen ve bacak yukle tatlim cok yardimci olursun

Yesil cayada bayirlim cok sagol

Aynem kuzum her yasin guzelligi var AMIN canim benimmm sanada cocuklarinla esinle ailenle huzurlu saglikli uzun omurler nasip etsin INŞALLAH kuzum

Bende aynı senin gibiyim. En fazla 100 yapabiliyorum. Şu iki gündür senin tavsiyenle iple atlıyorum. 1 saatlik yürüyüşte yoruldum kadar yoruluyorum. Çok etkili bir spor gerçekten canım.

Allah sendede razı olsun canım sen böyle devam edersin canım. Zayıflama amacın çok büyük çünkü. Insaallah Kuğu gibi bir gelin olursun. Tabii Ömür boyuncada Verdiğimiz kiloları almayız bir daha inş. Ay canım iple atlamayı bana sen tavsiye etmiştin. Canım benim ip atlamanın çok artısını gördüm. Bunun içinde ben sana çooook teşekkür ediyorum

alkislar bendenn sana gelsin

12. Günümüde sevgiyle uğurluyorum. Bugün en hafif geçirdiğim gün oldu. En fazla 800 kalori yemişimdir. 1000 ip atlama 500 bacak sporu Başka bi spor yapamadım maalesef. İşlerim çok yoğun. Insaallah yarınıda planladığım gibi hafif geçiririm.

Yok canım keşke bahçede bozsaydım Bahçeden eve gelince oldu ne olduysa Kesin bahçedeki teyzelerin nazarı degdi Çok yürümeme kafayı taktılar

Amiiiin inşaallah canım Bende sana uğrarım. Bakarsın birbirimizin başarısına Şahit oluruz inş.

Hamur islerini hic sevmeyelim bencede balim

Sana şimdi istanbuldan yazıyorum canım benim. Bende hep senin yanındayım inş

bende senden umıtlıyımmmm kuzum basarıcazzz

Ayy canımmm yerlerde sürünen psikolojime ilaç oldun canım benim. Içime tekrar bir Ümit dogdu. Herşey bizim elimizde. Rabbimde izin verirse herşeyi başarırız inş. Canım

Kuzum tok karnina tartlma fisitgin ondandir uzme kendini 29 gun bitsin oyle tartil tarti herzmn yuzune gulsun fistigim

katmerede bayılm ne yaln soylym

Kesinlikle canim hem super spor hemde cocuklugumzuu hatrlatiyor

Kermesten sonra bomba gibi donersinnn sporla incelmissindir zaten kuzum bence

tebrik ederim bekliyoruz canım

Bugün erkenciyim; 3. günümün özeti Toplam:1000 kalori aldım(ince ince hesaplıyorum ama inş

24. Günümde geçti sayılır Bu gün baya sebze yedim. Düne göre daha zor bir gün oldu bu gün. Çünkü yediklerim kesmedi bir türlü beni. Sanki çignedikçe ağzımda kaybolup mideme hiç inmediler. Neyse 1 kupa Sütlü kahve kaçamagıyla kandırdım kendimi Yarım saat yürüyüş 1000 ip atlama 500 bacak sporumuda yaptım. Yarın et günü Bakalım nasıl geçecek?

Istanbula hosgeldin kuzum yolun acik olsun 56 kilo super kuzum citir fistik bi annesin tebrikler

Helal olsun canım. Olurmu bende çok mutlu oldum bu sohbetten canım. Sende çok geç kalma iyice gece uykusunu al. Annelik damarım tuttdu Hayırlı geceler canım.

Bende resmimi paylascam gunlugumde kuzum ilk halimle 2 ay sonra diyetimden sonraki halimi 23 nisan Kuzum bende senin kadar ip atlasam super olcak yaa supersin guzellik tabiki incelme olur kuzum azimine hayranim MASALLAH kuzuma kuzu ondan tartldnmi diye sordum 5 gunde 5 kilo acaba etkili olcak mi merak ettim

Geldim işte 9. Günüm en kötü günüm oldu Ama herşeymi kötü gider yeaa Ne işlerim bitti, ne diyetim güzel geçti. Okadar sıkıntılı bir gündükü bu gün şu ana nasıl geldim bilmiyorum. Yediğim 1 paket çikolatayı hatırlıyorum ama Neyse önümde başarmanın mutluluğunu yaşayabilmek için 20 günlük bir şansım var. Bu 20 günde neler olur neler. Ama sanki vücudumda kilitlemiş kendini. hiç bir şey etkilemiyor gibi. Insan bukadar spora karşın azıcıkta olsun hafiflemezmi? Dediğim gibi bu gün çok olumsuzum. Kendimede cok kızgınım yarın mutlu bir gün olmasını Ümit ediyorum. İnş. Olur.

Kuzi nasil gidiyorrr

Insaallah müjdeli olur canım benim. Bende çok merak ediyorum

Hiiiiççç canım istemiyordu. Ayaklarım geri geri gidiyordu. Adım attıkça yol gözümde büyüdü büyüdü. İçime sıkıntılar doldu AMA; Yenilmedim o tembel düşüncelere. Canım istemedikçe dahada hızlı yürüdüm. Ve sonunda şu anda evdeyim ve kendimi tebrik edip 10 puan veriyorum Bi alkışı hakettim ama.

Teşekkür ederim La Lune. Bu videoyu denemiştim birkez. Baya kalori yaktırdığı kesin. Acaba kas ağırlığım artıyor olabilirmiki? Bu arada senin sayfanda paylaşılan fotoğraflarda gerçekten çok motive edici. Ya ben Fit oluyum ama tartıdaki kilomda az olsun. Yani kas filan istemiyorum. Şimdi sayfana gidip biraz motive oluyum.

Bugün kaçırmasaydım aslında iyi gidiyordum. Aynada kendimi iyi görüyordum. Ne zaman ölçüyü kaçırdım Biranda bütün görüşüm degişti Aynadaki görüntüm, üzerimdeki etek, beynimdeki düşünceler Biranda şişti

13. günümde; Aslında herşey yolundaydı. Saglıklı bir gün geçirmiştim. Taaki arkadaşım çay içmeye davet edene kadar. Akşam plansız bir buluşma oldu. Benim diyetimde yerle bir oldu. Diyeti bozmuşken, onuda yiyin bunuda yiyim düşüncesiyle çok çok abarttım. O Pooffff Güya 54-55 kiloyu görecektim Nerdeee bu gidişle 60 ı görmeyim de şükredeceğim. 500 bacak sporu 1000 ip atlama yapıldı.

AMIN bitanem tabi yalniz bırakmam biz yakinnn gonul dostuyuz kuzummm cok tesekkur ederim. sende beni yalniz birakmadin kuzum benim

Eveeeeet 20. Günde; Booool kalori aldım. 2 halka Tatlısı,2 gözleme... vs. yazıyım gerisini sen düşün 45dk. Hızlı tempo yürüyüş 1000 ip atlama 500 bacak sporu Yapılmıştır.

Bende cogaltcam canimm Önceki