Merhabalar öncelikle yaşım 23 4 yıllık evliyim doğumdan sonra veremedigim kilolarım var 162 boy 70 kiloyum etrafımdaki herkesin kilolu olduğunu düşünmesinden, bu sana olmaz, esimde dahil hala zayiflayamadin bak su zayıfladı sen yanımda buyuk duruyosun cok değiştin evlendikten sonra gibi cumlelerinden cok yoruldum. Kendimi tutmak istiyorum 3 gun 1 hafta devam ediyorum ama yine bırakıyorum. Her bıraktığımda eşimin sen yeme yeter artık yeme gibi cümlelerinden bıktım. Ne yapsam da 60 kiloya düşsem bilmiyorum. kalbim cok kırık cok mutsuzum evden çıkamıyorum cocugum küçük bunaldım daraldim. Bana diyet arkadaşı olabilcek birileri varmı birbirimize destek olsak çünkü artik dayanamiyorum

Nasil yaptin banada anlatır mısın inan cok bunaldim herşey uzerime geliyor sanki

Benim klasik rutinim su şekilde Sabah 10 11 gibi kahvaltı. Yumurta, peynir, zeytin, bir buçuk dilim kızarmış çavdar ekmeği, greyfurt suyu Öğlen yemek yemiyorum sade Nescafe Gold yanında bir hurma yiyorum aşırı tok tutuyor. Akşam saat 17:00 benim yemek saatim hiç geçirmemeye özen gösteriyorum. Genel olarak tükettiklerim; Izgara tavuk göğsü salata yoğurt Izgara köfte salata yoğurt Balık salata Brokoli karnabahar salatası Kabak salatası Köz patlıcan biber salatası Ekmek yemiyorum akşam genel olarak bu şekilde besleniyorum. Günlük 3 lt yakın su Akşam çayin yanında bazen Yulaf bar falan yiyorum gündüz meyve yemediysem. Yada gündüz bir porsiyon meyve yiyorum.

Eşime soyledigimde ben şaka yaptim diyor ne yaparsan yap ben karışmam diyor

Izun uzun yazmak istemiyorum diyet başarı öykülerinde konum var 77.7den 61.5 e diyetisyensiz kilo verdim diye, bir oku belki işine yarar. Ben hiç zorlanmadan kilo verdim. Sen 10bin adım atamasan bile beğendiğin bir egzersizi yapabilirsin

Doğum yapalı ne kadar oldu? Halen emziriyorsan çok sıkı diyet sütü azaltabilir, egzersizlerle açık hava yürüyüşlerle hem motivasyonunu hem vücudunu toplayabilirsin yavaş yavaş. Bende doğum yapalı 2 ay oldu 10 kg fazlalığım var şuan ama diyet yapamıyorum. Sezaryen olduğum için spora da başlayamıyorum. 3 ay bitiminde spor yapmaya başlayacağım. İnsanın başkalarının sözlerinden çok kendini iyi hissetmeye ihtiyacı oluyor. Ama eşinde kilona laf ederse ağzının payını vermelisin ne çocuk taşımışlar ne doğurmuşlar uzaktan ancak laf etmeyi biliyorlar. Fazla ciddiye almamak lazım

Beraber yapalım o zaman

Sen kararlı bı şekilde başla bırakma gerisi gelir inşallah H Hufezaa 💕 Anneler

ben yeni başladım vermem gereken 7 kg var 3. günümdeyim yürüyüş ve egzersiz yapıyorum

Tamam okuyayim Minnosprenses

Aa hiç üzülme eşinde çok ayıp ediyo yani çocuk doğurmuşsun on kilo fazlan var çok da değil iki üç ay sabretsen verirsin. Ben doğumdan sonra 83 kiloyla başladım veriyorum yavaş yavaş şuan 70 kiloyum boyum da 160. Bende bı on kilo daha vsrmeye çalışıyorum. Önce kafanda bitirmen lazım bırakırım diye başlama. Ben çok dua ettim bide nefsime hakim olabilmek için Allah da yardım etti veriyorum bin şükür sende yaparsın.

Emin ol başlamadan önce aynı şeyleri hissettim. Aglayasim geliyodu moralim bozuk enerji sıfır. Bide diyet yapıp kendimi o coook lezzetli seylerden mahrum bırakmak istemiyodum güya mutlu ettikleri icin halbuki emin ol zayıflamanın tadı onların hiç birinde yok. Sonra dediğin gibi çok dua ettim dedim Allah'ım ben nefsime yenik düşüyorum artık vermek istiyorum bu kilolari diye. Sonra kafama koydum dedim bu sefer birakmicam az da gitse çok da gitse zorlansam da birakmicam nasılsa alışacak bu vücut bu beslenmeye. Nasıl beslendigimi de yazayım sana.

Cocugum 2 bucuk yasında hamilelikte 23 kilo aldim 83 le dogum yaptim geri 63 e düştüm kendiliğinden ama geri şimdi 70 e çıktım ve bi turlu eski kilima ulasamadim cok üzülüyorum hep evdeyim çocukla çıkamıyorum arkadaşım felanda yok surekli bu sözlere maruz kaliyorum

Ne zaman basladiniz kaç kilo verdiniz aceba

Yapalım ben destek olurum

Ne guzel kilo vermişsiniz masallah bende deneyecegim bunlar ne kadar zamanda verdiniz spor yaptınız mi. Artik bu bunaltıcı durumdan kurtulmak istiyorum surekli bir döngü icersisindeyim herkesle karsilastirilmak cok kötü. Birde eşim 2. çocuğu istiyor bunda 100 kilo olursun diyor o yüzden doğurmak bile istemiyorum cok caresizim

Sen ilk önce eşinle şöyle net bi dille konus öyle şeyler söylenmez bı kadına ne kadar ayıp. Bide onlar için değil kendi sağlığın için Allah rızası için ver kilolarını. Ben dört beş ayda verdim ama senin çok fazlalığın yok. Kesin kararlı başlarsan birazda akşamları egzersiz yap. Bak gor iki ayı bulmaz verirsin Allah'ın izniyle.