evet haklısın ne yapsam beceremiyorum ama sporda yapıyorum kafayı yicem en sonunda. ama bırakmıyorumda. şimdi bakıcam günlüğüne. missdance beden

çok güzel tavsiyeler teşekkür ederim. birde sütün içine tarçın koyunca zayıflamaya yardımcı oluyormuş diye okumuştum. Kayra

ayy böyle yaparak gerçekten zayıflıycazmı ya çok heyecanladım şuan bende 63 55 olmak istiyorum Kayra

merhabalar bugün işim çıktı, ancak girebildim. öğlen:1 avuç fındık akşam:tavuk, yarım domates... ben hennüz tartılmadım, pazartesi tartılacağım... sevgiler missdance beden

Maalesef öyle:18: dedim ya bugün kaçtı yarından itibaren toparlıyorum okulunda yemeklerini yeni keşfediyorum salata falan da varmış artık salata ya da tost falan yerim ne zamandırda tartılmıyorum pazartesi de tartılırım yaklaşık bayramdan beri kilo verememişsem asın beni Kayra

sıkma canını, bende fazla çıktım... ben 80,5 çıktım... ama gidecek bu kilolar, biz kendimize inanalım, birbirimize inandıralım:13:ben 10 kilo vermek istiyorum,2 ay süre verdim kendime. missdance beden

YAPTIĞIMIZ BESLENMENİN VÜCUDA FAYDALARI - bol su içtiğimiz için böbreklerin çok daha iyi çalışmasını sağlıyoruz - su vücutta biriken toksin dediğimiz zehirli atıkları devir daim yöntemiyle temizliyor - - su yüzümüzdeki şişlikleri ve ellerimizde, ayaklarımızdaki şişlikleri indiriyor. - - Su tansiyonumuzun normal seyretmesini sağlıyor. düşük tansiyonu normale yükseği düşüye çeviriyor - - Su cilde nem sağlıyor ve gençleştiriyor. en az 5 yıl gençleştirecek - - Su yüzümüzün daha sağlıklı görünmesine sebeb oluyor. - - Evet elma ve armut yiyoruz. yüz güzelliği için, bağırsakların çalışması için, metabolizmayı canlandırmak için. - - Maden suyu içiyoruz. vücudumuzun minerallere ihitiyacı var ve metabolizma için - Tavuk haşlama, kuru baklagil yiyoruz. protein almak için. - - Akşam 6 dan sonra yemek yemiyoruzkiii gece vücut rahat uyusun. - - Limon ve zeytinyağı kullanıyoruz. vücuttan (vajinal idrar yolu yada büyük abdest şeklinde ilk 7 gün iltihap akabilir bu normal) iltihabı aıtyoruz ve doğal antibiyotik görevi görüyorlar. grip olmuyoruz yada çabuk atlatıyoruz. - - PUL BİBERRRR;metabozlimayı çalıştıracak, vücudunuza sıcaklık verecek, mutluluk hormonu salgılattırır, salgı bezlerini çalıştırır, zayıflamayı çok kolaylaştırır. - - Sarımsak doğal antibiyotik. - - Ceviz kolesterolü düşücerek. - istikrar1986 Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef

bencede 5 kilo hiç az değil acele ettikçe stresten bile veremiyoruz Kayra

İnşallah sporum hem yürüyüş hem plates zaten bakalım inşallah zatıflarız istikrar1986 Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef

günaydınçok geçmiş olsun, kendine dikkat et. birkaç gündür benimde karnım acayıp şiş... birazdan kahvaltı yapacağım:- yumurta, zeytin, peynir, domates-aç karnına limonlu su içtim hepimize afiyet olsun missdance beden

sende bize takıl hem sağlıklı besleniyoruz hemde inşallah kilo vericez :) Kayra

valla kusura bakmayın ama daha ilk haftadan sapır sapır döküldünüz... missdance beden

merhaba kızlar hafta sonu evde olunca bir türlü giremiyorum iş yerinden daha iyi bağlanıyorum buraya sanki :) şaka bir yana bugün bildiğin abarttım baklava falan yedim eşşeğim ben ama şimdi sporumuda yaptım. yarın telafi ederim artık ben bugunu. missdance beden

sizi gördüğüme çok sevindim birlik olunca biz başarırız :) bende başladım artık. öğlen 2 kase çorba içtim :) L lazkizi34

hamur işi ve şekere çok bağlı değilsen sana önerdiğim diyetle çok rahat kilo verebilirsin... Ben gayet rahat gidiyorum. zuzucybel iç

canım yazdıklarına baktım az yemişsin ama ne kadar az yesende karbonhidrat fazla almışsın... Buda kilo vermemene neden olur. arkadaşın günlüğünde uzun uzun bundan bahsedip günlüğü doldurmak istemiyorum. İlgilenirsen günlüğümün son sayfalarında açıklamalar mevcut. Bu arada kilo veremiyorum diye sakın bırakma. Çünkü verememek diye birşey yoktur missdance beden

nhayet normal beslenme düzenme geri döndüm. sabah domates salatalık peynir yumurta ve minik bir poğaça yedim ardından azıcık ceviz ve şekersiz çay içtim. çok mutluyum evde diyet yapmak çok zormuş. çalışınca en azından erken kalkmak zorunda kalıyorum ve herşeyi zamanında yiyebiliyorum. zuzucybel iç

1 ayda 5 kiloydu galiba yanlış hatırlamıyosam missdance beden

merhaba missdance, ben farklı bir diyete yola devam edeceğim. topiğine kabul ettiğin için, destek oldun için teşekkürler sana başarılar dilerim, inşAllah istediğin kiloya inersin zuzucybel iç

dallida ne diyeti yapacaksın merak ettim. zuzucybel iç

nazar: mesajım iki kere gitmiş...

eeeeeeeeee kimse tartılmadımı Kayra

dallida ne diyeti yapacaksın merak ettim. ben alkali diyeti yapmaya başladım. Dr. AYŞEGÜL ÇORUHLU nun kitabı. sevgiler... missdance beden

bu sabah tartıldım 71.2 hala ama çok dikkat edemedim bugun kendime kızdım ve sabah yeniden düzene soktum kendimi domates, salatalık, peynir ve bir haşlanmış yumurta minicik bir poğaça şekersiz çay ile kahvaltımı yaptım. kararlıyım arkadaş gidecek o kilolar :) Önceki

selaaaam kulaklarım cınladı geldim... kızlar bu diyet ne isvec ne rus nede başka bir diyet... kilomun 72 civarında olduğu sırlarda yeğenim yazmıştı bunu bana.. kendiside yapmış bu diyeti.. sağlık ocağında hemşire kendisi... doktoru söylemiş oda banada anlattı. ben bu diyete uyarak cok canım istediğinde ise tadımlık kacamaklar yaparak 3 haftada 10 kilo verdim.. ve birdaha hic 62 nin üstüne cıkmadım... diyet yapmadığım halde.. missdance beden

hepimiz farklı hatırlıyoruz en iyisi mi kayraya sormak :) söyleyelim de oda gelsin istikrar1986 Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef

2 gün sonra inş başlayacam ya birlikten hakikaten güç doğar şimdiden bende heycanlandım iyi sizleri tanıdım missdance beden

öğlen yediğin pilav pirinc pilavı değildir umarım... missdance beden

afiyet olsun. bende yarın başlarım Kayra

Pirinc pilavı, makarna, patates. Yasaaaaaaak... Muz ve üzüm yasaaaaak... Kuruyemiş bir avuctan fazlası yasaaaak... missdance beden

çok geçmiş olsun... missdance beden

SİZE ÖNEMLİ DİPNOTLARDA VEREYİM PİRİNÇ, PATATES, MAKARNA, EKMEK KESİNLİKLE YEME. BUNLARIN SİZİN VÜCUDUNUZA HİÇBİR FAYDASI YOK, -MUZ, ÜZÜM KESİNLİKLE YASAK. ÇÜNKÜ HEMEN ACIKTIRIR SENİ VE ŞEKERİN DÜŞMESİYLE ÖNÜNE GELENİ YERSİN. -TAVUK HAŞALAMASININ YANINA YOĞURT YADA SÜT ÜRÜNLERİ YASAK. ÇÜNKÜ KİLO ALDIRIR AYNI ANDA ALINIRSA. -KEK, BÖREK VS KESİNLİKLE YASAK ONLARIN SİZE DAMAK KEYFİ VAR. AMA SİZİ SAĞLIĞINIZDAN EDER. UNUTMAYIN KEK Mİ ÖNEMLİ KİLO VERMEKMİ ÖNEMLİ. ETRAFINIZI BOŞVERİN, KENDİNİZE KARŞI GURURUNUZU DÜŞÜNÜN. -EĞERKİ sofrada yada misafirlikte börek konuldu önünüze, ve nefsinizi yenip o böreği yemediniz diyelim. o kadar mutlu olacaksınızki sonrasında, inanılmaz güzel bir duygu bu. -KESİNLİKLE DİYET YAPIYORUM DİYE DÜŞÜNMEYİN VE ETRAFINIZA BU YAPTIKLARINIZI ANLATMAYIN. ÇÜNKÜ BU BESLENME SİZİN KENDİNİZLE SAVAŞINIZ. ETRAFINIZLA DEĞİL. ÖNCE ZAYIFLAYALIM HERKES SİZE SORSUN NASIL ZAYIFLADIN DİYE VE SİZ ONLARA SADECE SAĞLIKLI BESLENDİM DEYİN. -DİYELİMKİ;yemediğiniz şeyleri yada bir kek yada börek yada patates salatasını etrafınızdaki kişiler AMAN YİYİVER NOLACAK BUNCACIK ŞEYDEN diyebilir SAKIN ALDANMAYIN. onlar senin güçsüz olduğunuzu kanıtlamaya çalışan insanlar xxxxxxx DİYET YAPAMAZ BAK NASIL YEDİ BÖREĞİ derler. TADIMLIK BİLE ALMAYIN SAKINNN. UNUTMAYIN KENDİNİZE KARŞI BİR GURURUNUZ VAR. -HER TATLI CANIN istediğinde 2 bardak su için, yada 1 bardak şekersiz ılık süt için. günde 2 bardak süt hakkın var. -Sebze yemeğini salata yada yoğurtla yiyin. yoğurdun içine bol kekik atın. yemeklerinize, çorbalarınıza bol pul biber. tavuk haşlama, balık fırında yiyin ama sadece salatayla. missdance beden

ikinci öğünüm:sebze yemeği akşam:tavuk 1 avuç kayısı çekirdeği... üç saat dışarda gezdim, ama tempolu yürüyüşünün yeri tutmaz... yarın sabah 1,5saat yürürüm inşallah... öpüldünüz missdance beden

bizimde iş yerinde sorun vardı giremedim internete şimdi eve geldim ilk iş pc başına oturdum öğlen barbunya yedim aralarda gün kurusu elma ve ceviz yedim akşamda ızgara köfte ve yoğurt var. midem hala kötü ya üşüttüm ya gaz sancısı çözemedim. bunun dışında bu akşam sporumuda yapıcam :) missdance beden

bu diyeti 3 haftadan uzun bir süre uygulanamaz mı?cevap için şimdiden teşekkürler istikrar1986 Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef

doğruysa çok az evet yapana soralımda bilindik bir diyet değil galiba karatay diyeti çok meşhur şimdi onu inceliyorum missdance beden

missdance beden

İsveç ya kastan gidiyo yada sudan bizi zayıflatamadı. İnşallah bu diyetle sağlıklı zayıflarız kızlar missdance beden

hepinize kolay gelsin... kilonuz ne kadar düşükse verme oranınız azalacaktır... SU COOOOK ÖNEMLİ icmezseniz 1 gram bile vermezsiniz... bugün salı bende takip edeyim sizi pazartesi kiloları öğrenelim olmazmı... . push ; missdance beden

Bzim elimizden kimse kurtulamaz eğer birlik olursak missdance beden

oluruz bak kayra olmuş işte, biz neden olmayalım ki. bence birlikte yaparız bunu. isveçte nasıl birbirimizi destekliyorsak burda da yaparız :) missdance beden

Meraba arkadaşlar birlikte destek olduğumuz arkadaşlarım diyim Ben bu diyetten ayrılıyorum kusura bakmayın hakkınızı helal edin. Ama hiç bişey umduğum gibi gitmiyo herkezin bünyesi farklıdır tabi Size başarılar diliyorum missdance beden

canım merhaba nasıl gidiyor diyet var mı gelişme? missdance beden

hennüz düzenli yürüyüş yapamıyorum, haftaya düzene girer inşallah...

hoşgeldin kayracımm :) ben doğru hatırlamışım demek ki. bu arada benimde başlangıç kilom seninkiyle aynı sayılır. bende yapsam insanity ile bende 10 kilo verermiyim acaba :) Kayra

günaydın alkali diyeti bir araştır istersen... bende yeni kitabını aldım, çok zor buldum diyebilirim... google dan araştır istersen, aklına yatarsa yaparsın

evet canım bazı midelere dokunur dikkat et Kayra

bu diyeti daha önce kayra yapmış 3 haftada 10 kilo vermişti sanırım yanlış hatırlamıyorsam. o verdiyse bizde veririz dedim :) missdance beden

ızgaramı yedim sporumu da yaptım. biraz daha sıkarsam bir tur daha yapıcam sporu hadi bana maşallah :) istikrar1986 Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef

herkese iyi haftalar diliyorum arkadaşlar ben evdeeyim :) sabah domates salatalık peynir zeytin 2 dilim kızarmış ekmek yedim. arada taze sıkılmış havuç ve elma suyu içtim birde nescafe içtim öğlen yemeği yemedim dünün acısını çıkarmak lazım. akşam üstü gevrek yemeyi düşünüyoruz babannemle bakalım belki yemeyiz. akşamda kıymalı patlıcan yemeği var. Kayra

maşallah sizler başlamıssınız bende isveç sonrası açılan iştahımın kilo olmaması için çırpınıyorum artık şok diyete elvede onca zorlan sonra tekrar başa dön sizlere bol başarılar missdance beden

ne gibi canım:107: istikrar1986 Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef

eski isveç diyeti arkadaşlarım sizler buraya gelmişsiniz ben kaçırırmıyım bu diyet hakkında biraz daha bilgi alsak?

Tebrik ederim canım inşallah bu diyet bize iyi gelir missdance beden

Başarılar arkadaşım, günlük olayıyla iyi yapmışsın bende günlük açtım. Bu şekilde daha motive oluyor insan. Bende 20 sinden beri işi sıkı tutuyorum, dün biraz kaçamağım oldu buna ragmen 1.6 kg verdim. Sanada başarılar umarım istediğin kiloya inersin missdance beden

1000 kalorilik ketojenik diyet yapıyorum canım zuzucybel iç