Morelim çok bozuk kendimi çok yanlız hissediyorum

Bu da benim kahvaltim peynirin hepsi benim değil yarısını kızım yedi :) bide birsey sorcam Nescafe 2 si bi arada içen var mı kilo yapıyo mu

Yarin atarım Insallah :)

Günaydın hatunlar :) Sabah eşim nöbetçi diye kalktım peynirli milföy fırına verdim. 2 tane de kendime ayırdım. Yedim onları ama fotosunu çekemedim. İki büyük bardak su içtim Şimdi bi tane mandoş yicem. Az evvel 50 squat yaptım. 66.900 é 200 gr kaldı. Sabah wc den sonra tartıldığımda 67.100 çıktım. Hepi topu 800 gr vermişim. Zaten ben hep ayda 1 - 1,5 kilo arası verdim. Çok şükür kalıcı bir şekilde verdim. Diyete ara verip çok yediğimde oldu ama almadım. Bugünü kısmetse sebze falan haşlayıp yemeyi düşünüyorum. Bakalım.

Tarçın sütü ben de yapayım madem. Bir kaç yerde daha dikkatimi çekti. Leslie1 mil olarak ben de bugün yaptım. Acıyı ben de tüketmeye çalışıyorum ama çok iştahımı açıyor :) Allah kolaylık versin diyeyim

Hoşbuldum kuzucum. Dün artık yeniden devam etme kararı alınca girip bi bakayım dedim senin günlüğüne baktım maşallah çok iyi vermişsin hatta süper vermişsin. Tebrik ederim :) Ayrıca çok güzel dostlukların yoldaşların olmuş hepsi azimli ve kararlı. Aranıza gelirim fırsat oldukça canım

Evet valla malesef öyle dedi hemde sürekli tv lere çıkan ünlü bi doktordu. Neyse az ye bari

Ohhh maşallahh yok mu arttıran. Ay zaten hastayım bacaklarımın arası dayak yemiş gibi. Birazdan kalkıp mekik çekecem. Buradan Düzenlerim :) Gelsin dümdüz göbüşler. Tabi iki üç güne bi wc çıktığım için davul gibi şişiyorum lili88

Bende sabah 1 Kase specal k yedim

Afiyet olsun canım. Bana da evlenince geçer dediler ama geçmemiş Önceki

Faydasını görüyor musun bu suyun?

İnşallah ben de istikrarlı bi şekilde devam ederim :)

Arkadaslar yatarken Yoğurtlu limonlu kuru yapıyo muyuz lili88

1 aydir devam ediorum ben daha 2 kilo vermisim ya

Ay size Bisey söyleyeceğim

Hergün ki gibi standart kahvaltım...

1 ekmek 700 kaloriden günlük üstümüzden atıyoruz:) Afiyet olsun canım karnabahar mı yediğin. lili88

Bende dun aksam yedim ama patates koymadim yogurtla yedim cnm

Teşekkürler Allah anali babalı büyütsün. Aman geri gelmesin Evlencem ben

Meyve öğünündeyim. elmalara tarçın da ekledim. Tatlı isteğimi bastırmak için. Ve suyum da hazır. askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Günaydın diyetcanlar. Sabaha kadar resmen beşik salladım. Ölüyorum uykusuzluktan. Bu oğlumun dişleri tamamlanana kadar bana uyku yok. Sirkeli limonlu sıcak suyum hazır :) afiyetle içilir.

Canim patatesleribaksamdan mi hasliuorsun askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Ay bende 22 yasima girdim sahi pazar günü unutmuşum

Aksam ne yemeyi dusunuorsun askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Markete gidersem alayım. Bugün çok yoğun aksam yemeği filan yiyemedim kahvaltı ile duruyorum lili88

Kimse yokmu bende katılmak istiyorum

Ben hiç yuruyemiyorum çok iyi olmuş 2 saat yürüyüş valla :)

Peki günde kaç bardak iciyosun karnin açken mi yoksa yokken mi iciyosun canım çok teşekkür ederim ayrıca : lili88

Katı diyet asla yapma tabi. besleyici ama az ye kaliteli sütun olsun bebek beslensin. benim ayrı topik varda burayı takip ediyorum. hadi kolay gelsin şeker. Bu arada bebeklerimizin ismi aynı. Eymen.

Oooooo süpersin caanım çok güzel. Brokoli çorbasına süt katıyor musun lili88

Kizlar oncelikle kizmayin bana Simdi misafirlikten geldik. Yemege davetliydik Oglen 2 mandalina 1 cikolata yemistim. Sabah kahvaltiyi gec yaptik. Aksam 5 te yemege davetli olacagim icin atistirmalik yedim yani Yemekte corba Ana yemek pilav kavurma Yaninda 2 dolma biber Azicik yogurt Ekmek yemedim Sonra bir dilim kek 3 4 bardak şekersiz cay Meyve olarakta 1 mandalina 1 muz yedim Veeee simdi tartildim 75.7 Diyete bugun basladim diye yedim ama ufff cidden kararliyim. 7p leri görmek istemiyorum artik

Evet canım uyku problemli bi çocuk. 1 hafta düzgün uyusa 1 ay uyutmuyor. canı sağolsun lili88

Haklısın canım.. Bende baya rahatladım açık havada yürüyüş yapmak harika oluyor..

Keske hep olsa hep sevgilime trip atsam oda hep alttan alsa

bizim ko illa bizle uyuyacak çok fena babasını çok özlüyo heralde o uyumadan uymuyor yavrum senin ki kaçta uyuyo lili88

Kahvaltidan once ictigim maydonoz suyu asiri tok tutuyor kahvaltida dogru duzgun birsey yiyemedim. Arada çayla birlikte 3 tane yulafli bisküvi atistirmalik yaptim ki gunduz uediklerime sinir koymak istemiyorum. En son yemegimi de cok az pilav, icetea ve sinitzel ile 5bucukta kapattim. Daha da birşey yemedim. Regl olmam gerekiyor kac gundur goguslerimden tut da heryerim şiş ama bir türlü gelmedi. Bi gelse bitince resmen 2 kilo sislik gidiyor. Bugun spor yapamadim. Dün çok yapmışım bacaklarin aciyor oturup kalkamıyorum. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Evde hiç domates salatalık vs kalmamış. Artık yarına. Küçük kasedeki tahin pekmez. Hepsini yemicem tabiki. Ekmek 2 dilim Anammmm spordan her yanım ağrıyiiiii

Afiyet olsun Rolla :)

Genç olsalar kutlarız da eve gelenler yaşlı.. Kardeslerimle kutladık bizde :)

Ne güzel. Bende 2 tane filan nescafe içerim heralde sabaha kadar yanimda leblebi ve form getirdim onları yerim atistirmalik olarak belki acikirsam ki mutlaka acikirim

Hayir canım annem patates yemeği yapmış sogan ve patatesten yani sulu değil Ondan çok az kalmıştı onun üzerine kırdım yumurtayı.. Ama normalde akşamdan haslamam

Yagsiz brokoli corbam ve salatam ekmek hic yok nasil kizlar sizce Eklentiler IMG-20151127-WA0005. jpg 52,3 KB · Görüntüleme: 46

Senin adına çok üzüldüm. Doğuda yaşamak çok zor.. Allahım sizi ordan bir an once kurtarsın.. İnsanin psikolojisi bozulur yahu..

İnşallah canım benim. Çok çok daha iyi olacaksın çünkü çok azimlisin maşallah. Hamileyken yüzüm çok güzelleşmişti kilo çok yakışmıştı. Ama şimdi fazladan verip geri biraz kilo alınca yüz toparlanıyor.

Bana evine gelmiştim bu aksam çalışıyorum gitmem gerekiyor Mide sorunum var malesef Başka ve yapabilirim ki acaba lili88

Şimdi yoldayız ailecek avmye gidiyoz. Herçıktığımızda dışarda yeriz ama bu iki seferdir yemiyorum. Ama şimdi acıkırsam ne ile atıştırsam da bastırsam askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Bugün sabah 1 Kase specal k yedim. İse geldim biraz önce arkadaşlarım simit yiyordu canım çekmesin diye ucundan birazcık alip yedim. Yarım bardak çay içtim. Dün aksam arkadaşımla evde bir temizlik yapmışız akıllara zarar :) çok yoruldum. Aslında sadece bulaşık yikayacaktik :) sonra olanlar oldu

Çay çeyrek ekmeğe kaşarsız peynirsiz yengen tost Yeşillik 2 zeytin işte bukadar. Hafta sonusu sebebiyle geç yapılan kahvaltı. NOT: alttaki büyük tost bana ait deil :)

Afiyet olsun Rolla canım. Allahımmm yarın haftasonu inşallah Dozu kaçırmam

Kendi tabağımda bol bol acı biber koyup yiyorum acı biber metabolizmayı hızlandırıyor.. Birde ikindi 1 su bardağı sütun içine 1 çay kaşığı tarçın döküp içiyorum hem anne sütünü artırıyor hem yağ yakımını kolaylaştırıyor hemde kan şekerini düzenliyor tatlı istediğini azaltıyor. Günde 30dk yürüyüş yapıyorum. Bebeğim olduğu için fazla dışarı çıkamıyorum. Evde leslie yapıyorum. Aktif olmaya çalışıyorum. Senin bu sirke ve limon karışımını deneyeceğim:)

Merhaba canım günaydın hoşgeldin Kilo bildirimi isteyen yapabilir tabiki kim etki görmeye başlarsa başlasın:) Ben yarım bir kilo civarı verdim ama ben zaten Son sınırımdayım o yüzden çok yavaşladı kilo vermem o yüzden haftada 2-3 kilo düşünmüyorum. Açıkcası ben aylık kilo verimleri daha kalıcı görüyorum. Ani verilen kilolar çok hızlıca yanına bir kaç arkadaş kilo daha alıp geliyorlar :)

Aa à işte bu süper

selam hoşbuldukkk canım kesinlikle yavaş kilo verme taraftarıyım sonrası hooop fazlası ile geri dönülüyor malesef başarılar diliyorum

Wwuuww Hilal çok hoş görünüyorsun canım yaaa.. :) Evet göbeğin erimiş belin incelmiş bacalarinda incelmiş gözüme çok hoş göründün.. Bende seni tebrik ederim azim ettin istediğin görüntüye gelmek üzeresin.. Bir 5 kilo daha versen daha fit ve çıtır görüneceksin.. :) Şu an bile güzelsin arkadaşım Maaşallah sana..

Resimli kilo verme öykülerine bakabilirsiniz çok motive ediyo

Geç yenen akşam yemeği. Mercimek çorbası ve yağsız bol limonlu salata askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

İki gündür yazamadim hem misafirim vardı hem de cok yogundum. Diyetimi aksatmadim hatta dün ustune spor ekledim. Sabah ac ve yatmadan once olmak uzere yapicam. Beden olculerimi bir yere not ettim. Hem kilo verip hem de yumusak olan etlerimin sıkılasmasini istiyorum. Hadi bakalim son 20günde ne kadar farkedecek. lili88

Anladım canım. Afiyet olsun :) sarımsak cidden brokoliye çok yakışıyor askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Gökçe adında 7 aylık kızım var 1 Mayıs doğumlu.. Ek gidaya geçtik hem anne sütü hemde mama veriyorum. Gününüm çocuğunu bebegimle ilgilenerek geçiriyorum..

Sabah sabah gözlerime inanamadım. Bukadar çabuk etki edince şok oldum. Haftada 3.400 kilo verdiren diyetim başlıklı bi diyet okumuştum. Diyetisyene gitmiş onun öğünleri benden çoktu ama oradan okuduğum mantıkla başladım. İnşallah yağdan gitmiştir kilo. Tartıldığımda 68 ile başlamıştım diğer gün 67,5 çıkmıştım bugün de 66,5. Keşke başlangıçı da çekseydim

Immm enfes görünüyor afiyet olsun. Bende hastayım diye arkadaşım çorba yapmış getirmiş 1 kase çorba içtim. lili88

askzor söyle canım benim neoldu.

Kuzularrrr Ay Prensesi askzor Misafirim vardı tüm gün giremedim. Akşamda başıma ağrı girdi bakamadım. Menümde kek vardı mercimek köftesi, peynirli börek, vardı Ama ben 2 dilim kek 6 tane mercimek köftesi yedim Şimdide sütlü nescafe yaptım ve bir dilim kek yiyorum. Sporumu sayayım 80 mekik çektim 100 bacak hareketi yaptım ve 30 bir bacağa 30 diğer bacağa kaldırma hareketi yaptım. Squat yapamadım henüz.

Afiyet olsun arkadaşım.. menü doyurucu olmuş.. Arkadaşlarınla güzel olur hep birlikte sofraya oturmak.. askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Sağol kuzum :- babam gene Ekmek niye yemiyorsun nasil doyuyorsun kızım deyip durdu

28 yaşındayım. Hayatım boyunca ikinci kez diyet yapışım olacak...

2 dilim degil 1 dilim cikar o 1 dilimiiii lili88

ne güzel ne güzel darısı başıma :)

Merhaba arkadasciklarim çıtırcıklarım Bugün memleketime geldim mis kokulu evime geldim inanılmaz huzurluyum... 12 ye doğru Et kavurma Peynir Salatalık Çay Çok az ekmek yedim çünkü Çok acikmistim Sonra çarşıya çıktık yaklaşık 2 buçuk 3 saat yürüdük gezdik alışveriş filan yaptık. 17.00 da 1 kase çorba Salata Annemin ısrarına dayanamayıp 2 kaşık bulgur pilavi yedim. Çok uykum gelmişti artik dayanamadım uyudum Şu ailemle kutlayamadigim doğum günümü kutladık 1 dilim tramisu yedim 1Bardak limonata içtim. Öyle ışte kızcelerimm

Iyi yaptın doğru karar verdin yemedin.. Bravo sana :) Bende kendime şaşırıyorum önce olsa doymazdim Şimdi baya doyuyorum.. 2 kaşık pilav 4 kaşık sebze tercih ediyorum doyuyorum..

Harikasın Ay Prensesi canım. Ayrıca çiçeklerin de harika. Afiyet olsun.

Ayniyiz o zaman seninle. Öğle yemeğin de Tarhana çorbası Bezelye yemeği Yoğurt Salata Karşımda arkadaşım kazandibi yedi ay bir canım çekti bir canım çekti anlatamam. Acaba bende yesem mi diye düşündüm icimden bir ses hayır dedi acaba arkadasiminkinin ucundan birazcık alsam mi dedim ama yemedim dayandim ay çok zor oluyor böyle yaaaa :-(

Benim çok tatlı krizim geliyor. Canım böyle şekerli yiyecekler yemek istiyor bu yüzden tarçın süt çok iyi geliyor... Evet acı iştah açıyor ama bol bol su içiyorum.. Bu arada bende aranıza katilabilir miyim? lili88

Aslında bebek emzirdigim için Çok acıkıyorum ve ogunlerim bir kaç kaşık fazla ayarlıyorum hemde beslenmeme dikkat ediyorum ben ne yersem bebegimde onu yer.. Tavsiyen için çok teşekkür ederim..

Teşekkür ederim çok sağol :)

Günaydın herkese iyi hafta sonları : Dün kahvaltı dışında yemek yemedim. Amaaaaaaaaa 2 dilim kek 1 sigara böreği 1 küçük pogaca 10 tane kestane kaynatmasi 3 bardak çay Yatana kadar yediklerim bunlar Ha bir de hastayım diye yatmadan yani 24.00 gibi 1 fincan ıhlamur yaptı annem onu içtim. Çok mu abartı olmuş

Teşekkür ederim :) lili88

Yemekhanede çok insan olduğundan Fotoğraf cekemedim. 1 Kase çorba Patlıcan yemeği vardi kıymalı ama çok yagliydi Çok çok az pilav alip üzerine kiymalarini koyup yedim. Cacık 2 bardak su içtim.

Şimdi tarçınlı süt zamanı.. Hem yağ yakımını kolaylaştırıyor hemde kan şekerini düzenliyor...

canım bende ani diyete girdim yani programsız yemekten boğazdan kısarak ilk 10 de 5 kilo verdim herşey güzel süper ama bende saç dökülmasi hızlandı bunun perhizle ilgisi varmı bilmiyorum. bende 2 sene oncede saçlarım dökülüyordu bunun üzerine doktorum bana piskolojik olduğunu sölemişti ve fixplant marka bir ürün kullanmış ve bana iyi gelmişti. sanırım saç dökülmesi yine nüks etti bunun sebebi nedir sizde bu durum varmı, perhizin etkisi olabilirmi? lütfen konu hakında bilgisi olan yazsın. lili88

Canım o special k falan aslında kalorisi pek te az değil sanırım mısır gevreği onlar. Yulaf ezmesi alsan yesen sütle daha iyi faydasını görürsün. O nesfitle falan bende denedim ama hep hikaye. Onun yerine 1 tane simit bi çay iç ondan iyi :) öpüyorum seni. Gitcek o kilolar :)

Eeeeeeeetoneti askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Evet aynı yaştayız... Benim bebeğimde hep kucakta gezmek istiyor. Yürüteçe bırakıyorum ama fazla sevmedi alttan süt dişleri çıktı baya bir huzursuz.. Allahım kolaylık versin. Onların bir gülüşü yeter :)

Öğle yemeğim yaklaşık 14:20 civarı hazırladım yedim İlk defa brokoli yiyorum ama sosla birlikte enfes birşeymiş Patates ve brokoliyi haşladım Bir kasede küçük sarımsak dövdüm yarım limon sıktım pul biber kara biber tuz koydum 4-5 kaşık haşlama suyundan ekleyip Sos yaptım. Aslında zeytinyağı da giriyomuş ama ben tabiki koymadım. Üstüne de iki dal taze soğan doğradım. Tadına doyamadım. Yanına da büyük bardak su Çok şükür karnımız doydu

1 hafta oldu başlayalı 75 kiloyum boyum 165 ve 65 kilo olmak istiyorum.. 7 ay önce doğum yaptım doğum kilolarım var. lili88

Günaydın hanımlar:) Lili bende sirkeli ve limonlu suya başladım inşallah faydasını görürüm. Mmmiiss mmiiissss:)

Teşekkür ederim Yasemin.. Tarçın süt düzenli olarak içildiği takdirde ayda 4 kilo verebiliyorsun.. Aynı zamanda yağ yakımını kolaylaştırıyor hemde kan şekerini düzenliyor tatlı istediğini azaltıyor. Tavsiye ederim canım.

Merhaba evet gercekten faydali bir urun ben iki ayda 12 kilo verdim lili88

Harika

Afiyet olsun canım benim :)

Teşekkür ederim canım. Bunun üstüne mekik iyi gider :)

Evet habersiz geldiler ya Tabi sevgilimle de kutlayacağım ama ailemle kutlamayı hicbirseye değişmem

Canım valla pes ettim ben. Beynim çok yorgun çok dolu. Hırsım bitti galiba daha fazla yüklenemicem. Form Çayı almayı düşünüyorum 5 i biyerdeymiş adı. İnşallah kiloları geri toplamam. Gerçi bişe yemiyorum. Srnin kahvaltın süper Ötesi. İnan insanı gözü doymalı önce. Tabağın göz doyuruyor :) Afiyet olsun arkadaşım. Şu doğum günü meselesi kafamı çorba etti. Hem uyguna hem de güzel bişeyler yapma çabasındayım. :)

Fotoyu yüklemek için yarım saattir uğraşıyorum. Neden böyle zor oluyor anlayamıyorum. Ekmek yok kızlar. Salatada da az bişey zeytin yağı var. Malum havuçtaki vitamin yağda çözünüyor. Hepinize afiyet olsun. :)

Öğle yemeği Ekmeksiz bol acılı tarhana

Sabahları çam balı ye 1 tatlı kaşığı üstüne de ılık su iç. Balparmağınkini alırsan daha iyi. Çambalı boğaza birebir lili88

Aslında biliyorum ama eşim evde olduğunda ucundan tırtıklıyorum. Sağol :) lili88

Bende oglusla ilgilenmekten yazamadim Sabah peynir domates tahin pekmez ekmek diyet cay. Hepsinden azar azar. Oglen 1 2 dilim armut. Oglus uyuyunca aksam yemegi hazirlayip yiyecegim.

Gunaydin canim

Ara öğünum kızlar :) yanında da malesef sigara

Is işten geçti artik lili88

Fotoğraf koyunca daha iyi oluyor :) hem fotoğraf koyacaksın diye güzelce hazırlıyorsun öyle olunca yemek canin istiyor filan :)

Öğle yemeğim 1bardak suya 3 kaşık yulaf ezmesi Yarım saat önceden hazırladım yumuşadı. Aslında içine meyve falan da güzel olurdu veya tarçın da tat verirdi ama sade yiyorum. Bakalım akşama ne yicez. :/

Bugun yaktığım kalori. 50 sguat Leslie 3 mill 50 mekik yapıldı.

Teşekkür ederim canım benim. Normalde yanına mutlaka pilav olurdu ama malum pilavı az yemeye çalışıyorum :)

Bugün annemler hastaneye geldi. Sonra annem rahatsızlandı doktorun odasında bayıldı acildeydim akşama kadar Bugün yediklerim Sabah hic Bisey yemedim. 12 gibi Patates yemeği Domates Yarim simit Yolda gelirken 2 tane dore bisküvi 3 4 tane de form portakalı bisküvi yedim. Saat 20.0o da Fırında tavuk Domates 1 bardak çay Bugün yediklerim bunlar lili88

Bıgün porsiyon olarqk ayıramadım tabağımı İki ısırık ekmek yedim Yalan olmasın soğanlı kıymalı yumurtadan 1-1,5 yumurta kadarını çatalladım Peynirden 3 çatal aldım 4 zeytin yedim 1 çay kaşığı bal 2 şekersiz çayım vardı ohhh misssss Domats salatalık :) Çok şükür ekmekle arama sınır koyabildim Cümlemize afiyet olsun

Ah ne güzel istah kapatıcı diyaloglar bunlar

7-8 kaşık var canım. Çok acıktım napim

Peynirleri biraz daha fazla ekleyebilirsjn tatlim

Süper ozaman

Günaydın bacılar günümüz güzel geçsin Kahvaltim 1 kase specal k

Hoşgeldin canım benim tabiki katılabilirsin. :) yediklerimizi paylaşıp destek olmaya çalışıyoruz ama bugün bi topluca enerjimiz düşük inşallah kısa sürede toplanıp devam edicez :)

Canim kızım 1 yaşında ama o da bizle yatıyorum gece 12 de o yüzden bu kadar geç kalkıyor :) lili88

lili88 askzor kızlar nerdesiniz yahuuu... Bugün tartı günüm veeee 1 kilo daha gitti.. Geçen salı tartildim 72.600 geldi şimdi sonuç ortada:)

O kolami o. ? O kolayı gormeseydim iyiydi

Günaydın kızlar.. Dün sabahtan akşama kadar full misafirim vardı foruma hiç giremedim.. Eeeee tabi haliyle evde güzel yemekler olunca biraz da kaçamaklar oldu.. Neyse ama bu sabah kaldığım yerden devam ediyorum.. Çok acıktık kahvaltı tabagimda küçük bir misafir var :) kızım da çok acıkmış olmalı.

Valla kek güzel görünüyor.. Aahhh bu misafirler bizi hep sekteye uğratıyor.. :) Kontrollü yedikten sonra bisi olmaz hem yediklerin hakkını vermişsin sporunu yapmışsın.

B beyazmelek0116 doğru doğru yarım limon da olur. Hem o c vitamini insanı dinç tutuyor. Bu arada holgelmişsin tekrardan. Biz de Güneydoğudayız. 2012 de Evlendiğimde eşim buradaydı bende yanına geldim. Çok şükür Son 7 ay gibi bi süre kaldı. Bitiyor. Aynen dışarı çok karışık. Dün epey aradan sonra dışarı çıktık. Dışarı dediğimde alışveriş merkezine gittik. Açık havayı unuttum resmen. sana başarılar diliyorum Ay Prensesi arkadaşımı takip et çok istikrarlı gidiyor ve menüleri çok güzel. Eşinin de sürprizi çok güzel. İnsan sırf bunun için zayıflar. :)

Evet squat yapınca çok sızlıyor, üstüne 2 gün yeni doğmuş Ceylan gbi yürümüştüm.

Mrb canim Diyet gunluklerine bakarken 27 sayfayi bir cirpida okudum. Cok guzel Benimde 6 aylik oglusum var 72 kiloyla hamileligim basladi 90 la doguma girdim Oglus 2 aylikken 70 kiloya dustum. 2 3 ay 72 73 lerde dolasirken Son 1 ay surekli yiyorum yemek istiyorum Hergun kekler pogacalar borekler kurabiyeler yapiyorum Yerken cook mutlu oluyorum Ammmaaa yeter bu kadar mutluluk Sonu husran 76 kilo oldum Simdi tartilip bende sizlerle olmak istiyorum Hemen tartilio geliyorum Geldim 75.5 kilo 170 boyum hedef 65 Yarin sabahtan itibaren bende sizlerleyim ins kabul ederseniz

Evde 4 kişi kalıyorduk 1 tanesi evden ayrılıyor son kez yemek yedik yürüyüşten geldim 1 saate yakın yürüdük eve geldiğimizde bunları yedik ekmek yemedim çok az makarna yedim yoğurt yedim

şimdi de ıhlamur ile yeşil çay demledim içecem. Yeşil çayım Yasemenli. 2 dk dan fazla tutmuyorum acılaşmasın diye

Günaydın canım. Birazdan geliyoreee sirkeli suyum . push ; lili88

Merhabaaaaa Hepinizi pek özledim :- Neler yapıyorsunuz bakalm

Öyle düşünüyorum zaten bende :) Insallah yemekte güzel şeyler vardır ya birazdan giderim yemeğe. Kuru fasulye bamya filan yemiyorum da ben

Haftasonu biraz es geçtim. tabağımı doldurdum. Afiyet olsun sana.. Diyette değilsin Hilal, bir sonraki öğün telafi edersin...

Akşam yemeğini hazırla çocuğa çorba pişir. Çocuğu doyur uyut derken benim ara öğün ve öğle Menüsü gitti. Zaten yemek yaparken iştahım da gitti. Süt ısıttım içine 1 çay kaşığı tarçın attım içtim.

Günaydın canım:) Sirkeli suyu nasıl hazirliyorsun? Hem arada değişiklik iyi olur vücudu şaşırtmak lazım...

Yok ben bilmiyorum onu.

Günaydın hatunlar. Sirkeli limonlu suya kaldığım yerden devam Birazdan spor da yapıpkahvaltımı hazırlayim. Bugün ne yesemm ne yesem... değişik bişe olsun yumurta haşlayım

Hoşbulduk

Benim yüzüm uzun biraz evet kilo yüzüme yakışıyor ama o kilolari vücudumda istemiyorum... Cildime bakarım maskeler falan kremlerim var kırışıklar için kullanırım devamlı temiz tutmaya çalışırım.. Cildin parlak ve güzel görünmesi için günde 4 lt. su içiyorum baya etkiliyor su. .. lili88

120 mekik çektim şimdi

Sağ ol canım. doğru mu yapıyorum yanlış mı bilmiyorum ama bakalım 1 hafta sonra belli olacak inşallah :)

Oooohhh afiyet olsun. Bak şimdi tulumbayı görünce canım ballıballı tatlısı istedi halka tatlısı da derler :) bqşka bi adıda varda demiyim :) lili88

Bence yapma ve yeme! Özellikle gece yani akşam yenen gıdalar size karbonhidrat olarak geri dönüyor.. Hem zaten bisküvi yemissin yeterli...

Merhaba yalnız kalan günlüğüm. Seni kimsesiz bıraktım kusuruma bakma emi. ama ben bu sırada bi çok iş yaptım yılbaşında bi tabur misafir ağırladım. Oğluma çok emek vererek doğum günü yaptım. Herkes ne Güzel olmuşsun inceciksin dedi tabi ben çok sevindim hatta kayınvaliden resimlerde gözlerine inanamamış tanıyamamış tabi bı doğum günü vs. Işlerinden yemeden içmeden kesilmiştim. Nası bu işler bitti benim iştah bi açıldıki sorma. Akşama kadar yiyesim geliyor 65900 ü görmüştüm ama 1 haftadır su içmeyi azalttım abur cuburu çoğalttım biraz şişmişim. Çoğu da ödem haa. Tabi yolum sana düştü Kısmetse sabah bu Diyetin kulağından tutacam. Ha spor mu dedin o neki onu saldım gitti. Sabaha haydi bismillah diyelim. Söz söz anne sözü :) iyi geceler günlüğüm

Muthissin cnm

Akşama fırında patates ve köfte var :) Annem kizartalim mi fırında mi yapalım dedi fırında dedim Suan da dip bucak temizlik yapıyoruz yoruldum valla :-(

Galiba bendeki de ondan. Tahammül edemiyorum ağrıya nası bişeyse. Ağrı kesici falan aldım biraz gözümü dinlendirdim. Yoksa ışık mahfediyor kafamı. Halen de tam geçmedi.

Ye bakalm afiyet olsun. Bende evde yalnızım bugün Bisey yapmak yemek canı. m istemiyor lili88

Maşallah diyelim size hamarat kızlar: ) Bende senin gibiyim askzor diyetim biraz esnek çünkü emziriyorum herşeyin tadına bakıyorum.. Dün akşam eşime çayın yanına un kurabiyesi getirdim azıcık ucundan bende aldım sanırım bu kaçamak olmuyor.. Sadece tadına baktım.. Bu yuzden Bende zor kilo veriyorum

Oohhh süper :) ben kahvaltıda yapmadım. 1 tatlı kaşığı pekmez falan ye arada tatlı niyetine :)

Resim koyamiorum her zaman cnm ya 2 gruba yaziorum buda olursa 3 olur yetisememm

Turşudan çok az yedim su tutmasın diye yoğurttan da yedim 1 incecik tam buğday ekmeği yedim Suyumu içtim Aslında posiyonum çok gibi duruyor ama tabağım derin değil.

Yağ yakımına faydası var diye içiyorum gerçekten de 1 haftadır göbüşümdeki pufluk indi. Ama sirkeyi fazla koyma midene zarar verebilirmiş. Ülserin falan varsa dikkatli iç :)

Bende Sabah 1 kase specal k yedim. Ama ben kilo veremiyorum ya çok sinir oluyorum niye bilmiyorum offff

Ay bugün çok yoğun bir gündü benim için. Evet yoğun bakimdayim. Baya bi gezdim valla bugün askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Aksam yemeğim kızlar biraz zorlama oldu eşim illa Kızartma istedi

İnan hiç bilmiyorum canım. Almışız evde vardı durup duruyodu. Aslında hiçte sevmezdim lili88

Akşam üzeri tarçın süt içtim

Canım artık kahvaltılarda bizim fotolardaki gibi 2 dilim ekmek küçük peynir 1 yumurta haşlama veya azcık yağda yumurta kızartma 2-3 zeytin, bol domates salatalık canın çekerse 1 tatlı kaşığı pekmez veya bal işte tahin pekmez vs :) ve su :) şimdiden kolau gelsin

10 kilo kuzum. Bu arada ben kendimi tanitayim 22 yaşındayım hemsireyim 1 haftadır diyetteyim

Oğlumun doğum gününe konsept aramaktan( 14 ocak) ne yapsam ne etsem neyi sipariş etsem diye araştırmaktan buraya da giremedim. Sonunda kafamda bişeler belirdi sipariş için ayırdım. Valla kahvaltı harici bişe de yemedim. Bi tek akşam sütlü nescafe içebildim. Birazdan da uyurum heralde. Benim motive düştü sayfaya da gül harici gelen olmamış :) öpüyorum

1 yumurtaya Omlet tulum peyniri 1 yk Resim yükleyene kadar karnım çatlıyor

45 sguat da bende olsun üstüne 20 dk yürüyüş yapıldı. Bacaklarım sızlıyor yürüdükçe...

Afiyet olsun süper gidiyorsun balığı çok severim ama tavada seviyorum öyle olunca da kalorisi yükseliyor. Ben de dünki menümü yedim ekmeksiz. Karnıyarık ve az çorba + su Sporunda süper olmuş. Bu programı tlfndan mı indirdin nası bişey.

Cnm müsaade edersen buda benim öğle yemeğim

Eve misafir geldi benim doğum günü işi yattı çok moralim bozuk gençler

Akşam yemeği öncesi ıhlamur + yeşil çayım. Yemeğe iştahım kaçsın yoksa lahana sarmalarının hepsini yiyebilirim lili88

Aynı durumdayım. Küp gibiyim lili88

Ben varım merhaba ben askzor 21 yaşındayım 73 kiloyum :-( 162 boyundayim. Bekarım Sen tanit bakalm kendini :)

Günaydın kızlar.. Benimde motivasyanum düşük çünkü regl oldum :/ Yerimden kalkasim gelmiyor birazda gerginim üstüne birde misafirim var hazırlık yapmam lazım. Komşularımla çay saati yapacaz..

Of Of Of yemede yanında yat. Ben su böreğini götürdüm 1 dilim

merhabalar ne güzel gösrelliğe önem vererek açmışsınız bizimde topiğimiz var ben öylesine bir dolanıyordum görünce çok hoşuma gitti umarım güzel güzel kilolarınızdan kurtulursunuz Allah yardımcınız olsun

Afiyet olsun şifa olsun :)

Valla bir günlüğüne iç dene baktın rahatsız ediyor içmezsin. Bizde gurbetteyiz aileden uzaktayız. Çok zor bilirim lili88

Olmazsa olmazım.. Akşam üzeri tarçın süt.. Mmmiisssss mmmiiiiiisssss

Meyve saati 2 masum yulaflı bisküvi. 2 tane mandoş

Akşam yemeğinde eşimle dışarı çıktık... Izgara tavuk ve et yedik yanında salata ve ayran içtim... Simdi yemekten sonra acayip tatlı isteğim geldi birşeyler yememek için kendimi zor tuttum.. 1 elma üzerine tarçın döküp yedim. Tarçın tatlı istediğini azaltıyor..

Bugün arkadaşlarım doğum günü suprizi yaptı ne bitmek bilmez doğum günüymüş arkadaş Malesef tramisu yedim :-( Sonra mutfagimizi yeniledik 2 saattir hatta yaklaşık 3 saattir onunla uğraşıyorum fotoğrafını atmaya çalışacağım birazdan çok ama çok yoruldum Belim başım kopuyor :-( askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Günaydın kızlar... Sıcağa yakın su içine yarım limon suyu ve elma sirkesi ilave ediyorum afiyetle içiyorum.. Yansın yağlar hiç birini bu vücutta istemiyorum...!!!

aynen canım ya bende uykuya bayılırım sağolsun oda seviyo ama gündüz de uyumaz 1 saat anca :)

Hayir canim. misir unu koyuyorum ben misir unu salca ve bol sarimsagi kavuruyorum corbanin icine sokuyorim. harikaboluyor

Yerim o yumuk parmaklrı

Benim bacak içi kaslarım çok zayıf geçen ilk squat yaptım iki gün sızladı bacaklarım. Ama şimdi rahat alışıyor. Evet dansta çok iyi ter attırıyor :) Süperiz kızlar :)

Allah kolaylık versin canım. Beni de oğlum uyutmuyor. Valla günlerdir zombiye döndüm. Ne günlerdiri doğdu doğalı 3 gün kalkmadan uyumak istiyorum...

İyi uykular canım... Yat dinlen anne kuzusu seni..

Öğle yemeğim Yoğurt yedim salata yemedim

Yine yemeğin üstüne tatlı isteğim tavan yaptı Ben de kalktım sütlü Türk kahvesi hazırladım şekersiz.

Arada oluyor Öyle bünye istiyor Bisey olmaz merak etme arada sasirt vücudunu :) lili88

Teşekkür ederim bebeğim ALLAH bağışlasin :) çok hareketli oluyorlar bu dönemlerde bende birazdan kahvaltimi hazirlayim paylasicam :)

Oooo en sevdiklerim bamya çorbası olsada yesem :) Dün akşamki menüm etli kurufasülye + pilav B beyazmelek0116 Yiğit

Afiyet olsun :)

Bir çay kaşığı zeytinyağında kızartılmış yumurta Lor Peynir 2 zeytin 1 tatlı kaşığı pekmez 2 dilim ekmek Tabiki yeşillik limonlu Ve üstüne büyük bardak suyumu da içtim. Kahvaltıyı 10:30 civarı yaptım.

Benimde bu hafta 3 ayrı misafirim vardı mecburen gelmek isteyene gelme diyemem gelsin buyursunlar sevinirim ama ufak kaçamaklar oldu ama sorunsuz atlattık yarın tartıda göreceğizzz... Sanada iyi geceler:) yarın görüşmek üzere..

Tatlı uykular canım benim. lili88

Bide az porsiyon degilki tabagin dolmus canim benim lili88

Hep aynılar ya. Ekmekle ye doymazsın, artık kalıp haline gelmiş beynmize de işlemiş. Hiç diyet yapmadan sadece ekmek yemeyerek bile kilo veriliyor. Günde 1 ekmek yesek 700 kalori eder. 10 günde 7000 kalori eder, é buda 1 kiloya denk geliyor. Yani normal beslenip fast fooddan uzak, ekmeğide bırakırsak sonuç ortada :)

kaç kilo verdiniz böyle beslenerek askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Evet... 1 hafta sonunda yarım kilo vermişim.. Olsun kalıcı olur inşallah.. 74 ü gördüm haftaya 73 olurum elbet..

Maşallah allah uzun sağlıklı ömürler versin. Analı babalı büyütsün. Benim de bir oğlum var 10 aylık. Önceki

Kalkıp evi temizleyim biraz kalori yakarım Sabah 40 squat yaptım. Gün içinde yine karın bacak hareketleri yapıcam. askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Aynen öyle Insallah bende 6 li rakamları görürüm

Son durum bu bayanlar. 65 in 5 ini görüyim yeteer. Sonra diyeti kesip aşırıya kaçmadan ekmeksiz bir hayata devam edicem :)

Çok teşekkür ederim. Zaten çalışıyorum yoğun bakım hemsiresiyim çok yoğun çalışıyorum :) Yediklerimi azalttim dikkat ediyorum yani birde evde hareket etmeye çalışacağım bakalm. Benim tek sıkıntım gündüz uyuyup gece yemek yemek. Nöbet usulu çalışıyorum çünkü askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Bugünkü yaptığım kalori miktarı.. 65 sguat Leslie3 mill

Afiyet olsun canim.. Hafif bir akşam yemeği olmuş. Eline sağlık. Peki o salatanın üzerindeki kaşar peyniri mi? lili88

Menü harika olmuş Hilal.. Eline sağlık..

Teşekkür ederim aynen güzel oldu Pilavim çok gözüküyor ama yarısını filan yedim Daha doğrusu hicbiseyi bitiremedim

Ya iyi yönde yarasın işte işe yarasın da gitsin fazlalıklar :)

Patates yemede brokoli ye bol limonlu mandanozlu

Ayyy ne güzel darısı başımıza insallah. Bizde bugün sevgilimle beraber yemek yaptik Tavuk Pilav Her zamanki yaptığım havuç yoğurt karışımı :) sevgilim çok özlemiş de Pilav 2 kasik yemedim bile yani ekmek de yemedim. Alışveriş yapmıştım ama ekmek almadım aklıma bile gelmiyor artik yani :) Evde sadece kepek ekmeği vardi onu yedi benim öküzcügüm :) Bana kız sen zayifladin mi dediii :) Yesene ya şundan da ye bundan da ye deyip durdu :) Ama yemedim tabikiiiiiiiiiii

Canim fotoğraf düzenlemek için nereye tiklicam onu bulamadım mesaj bölümünde fotoğraf amblemi var ama url felan istiyorum anlamadim lili88

Simdik ben bugün yediklerimi söyleyeyim. Sabah 8.00 da 1 kase specal k Sabah çok yoğundu çok koşturdu m 2 tane biskrem yedim 13.00 da 1Kase çorba Tavuk şinitsel ) Salata Yoğurt Öğleden sonra gene çok yoğundu valla Hiç oturmadim bugün 19.00 da 2 bardak çay Salata 1 tane katmeri 3 kişi yedik yani çok çok az yedim Suan çok siskinim Tatlı görmediği. m için Suan aklıma gelmiyor ama bakalm Sevgilimle de bulusmayacagim biseyler yeriz mutlaka onunla çünkü

Yoğurtun üstüne 80 mekik çektim 40+40 yaptım arada yarım dk dinlenip devam ettim. 100 tane bacak hareketi yaptım. Sırt üstü yere yatıp bisiklet sürer gibi ama ayakları ileriye doğru uzatıp çekme hareketi. Hem alt karın kaslarını da çalıştırıyor. Sabahta 50 squatım vardı

Geçmiş olsun. Çorba iyidir ya limon sıkılan çorbalar daha iyidir Önceki

Çok güzel görünüyor:) eliye sağlık.. Afiyet olsun. Çok hafif bir yemek olmuş..

Hatunlar bugün haftasonu diye hep kaçmışlar :) :) Bende akşam ekmeksiz mercimekli bulgur pilavı yedim. Yanına da cacık :) ohh mis.

Kiyamam sanaaaa hazırlamak zor geliyor doğru öğle yemeği hazırdı ama akşama ne yiyeceğiz bakalm :)

canim merhaba wc sorunun sanirim senin dimi, ben ne yaptiysam olmadi en son, aksamdan 1 bardak suya 1 adet cevizi kirip attim suya, sabah uyaninca ac karnina dislerimi fircaladim sonra oturarak önce suyu ictim yavas yavas iciyoruz ama dikme direk kafane :) sonra da o isladigim cevizi yedim, 15 dk sonra wc ye cikartiyor beni istersen bi dene sende

Doğumdan sonra kalan 10 kilo tam tamına 10 ayda gitti. Zaten doğum yapalı da 10 ay oldu. Geriye 3 kilo daha vermem gerekiyor. Şuan 68 kiloyum. Sabak uyanınca ılıktan daha sıcakca suya elma sirkesi ve limon sıkıp içtim saat 10 gibi de kahvaltı yaptım Amacım kalorisi düşük yiyeceklerle sık sık yiyip metobolizmayı hızlı tutmak ve yağ yakmak.. Bide ne yapsam sönmeyen inmeyen göbeğim kaldı Ne yesem ne içsem paylaşacam umarım tez zamanda 3 kilocuğum benden ayrılır. Buyrun sabah kahvaltım fotosu

Tereyi çok severim ama Diyarbakırda bi türlü tere bulamadım. Tere var mı diyince dereotunu gösteriyorlar. Epeydir Emekliyor teyzesi hatta kanepelere tutunup sıralıyor. Bi ara ellerini bırakıp bi kaç saniye dengede bile kaldı. 6,5 aylıkken tutunup kalkmaya başladı. Bende doğumdn sonra bu diyet denen zorlukla karşılaştım. Lisedeyken 55 kilo çubuk kreker gibi bişiydim ozamanlarda nası kilo alacam diye sızlanırdım. Bu arada 88 doğumluyum. Yaşlarımız aynı sanırım. askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Neler yapacaksın :) misafir ağırlamak normalde güzel ama diyette olunca zor oluyor lili88

Cam önün şahane çiçeklerle :)

Sirkeli suya elveda, yeşil çaya merhaba. Herşeyin azı karar çoğu zarar diyorum ve bir kaç günlüğüne sirkeli suya ara veriyorum Az Önce 45squat yapıldı. Şimdi de çayımı içiyorum

Afiyet olsun kuzucuğum :) askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

arkadaşımla hazırladık Tarhna çorba Taze fasulye Bulgur pilavı çok az Boş tabak arkadaşımın pirinç pilavı için :) Havucu kavurdum biraz yoğurt ila karıştırdım. Çok hosuma gidiyor

Merhaba Buda benim bu sabah ki kahvaltım:)

Kahvaltı sonrası ara öğün 1 hurma yedim.. Öğle yemegim bol acılı tarhana çorbası ve 1 bardak ayran.. Kase yarım olunca foto çekmek aklıma geldi kusura bakmayın

50 squat yapıldı nefes nefese kalındı

Akşam yemeğim Tavuk sote Sebze çorbası Yoğurt Salata Pilav Sabah kalkınca türk kahvesi içtim. Başka bir şey yememistim bugün.

Serum takılacak kadar kötü değilim de bogazlarim aciyor özellikle sabah kalkınca. Nöbete gidecegim türk kahvesi içiyorum :)

Merhaba canim. Seni hatirlamiyorum. Benden sonra katildin heralde. Sen kac kilosun. Kaca dusmek istiyorsun Bu sefer bende istikrarliyim ins yaza kadar gidecek bu kilolar ama benimde 6 aylik pasam var ek gidaya yeni basladik. 1 ogun ek gida aliyor diger zamanlar emzriyorum. Sutumunde azalmasini istemiyorum. Cok kati diyet yapamam ama abur cuburu ekmegi kessem azicik spor veririm ins . push ; B beyazmelek0116 Yiğit

1 yumurtaya beyaz peynirli omlet Domates salatalıktan biraz daha yedim Birde acı kırmızı biber. Tukaşın yaptığı birşey tadına bayıldım 1 bardak şekersiz çay. Yarın hafta içine girince menüme daha dikkat edicem. Haftasonu fazla ilgilenemedim yediklerimle NOT: sabah uyanınca elma sirkeli, limonlu sıcak suyumu içtim fakat foto çekemedim şarjım bitmişti

Sanada afiyet olsun cnm. lili88

Anladım canım çok iyi vermissin masAllah diyelim :)) benim de 6 kilo fazlam var

Saat 11 kahvaltima başlıyorum. Gun icinde yediklerimi abartmadan herseyden yiyorum. Aralikli oruçun en iyi yanı da bu. Cunku en son aksam 5-6 gibi yedikten sonra saatlerce ac kalacagim için gün icinde de hic birsey yemezsem nefsime hakim olamam.. Eklentiler IMG_20220720_105653. jpg 213,4 KB · Görüntüleme: 32 lili88

Harika görünüyor.. Afiyet olsun :) askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

İnşallah yarına devam. Ooo yemeği çok severim erişteli mercimek annem süper yapar. Üstüne sarımsaklı yoğurt döküp en üstüne de naneli biberli yağ kavururdu. Afiyet olsun canım :) lili88

Fotoğraf koyamiyorum yaa lili88

Kilo vermedikce motivasyonum düşüyor bitiyor yok oluyor :-( lili88

Bugünkü çay saati menum... 2 catal pastadan aldım 1 tane sigara böreği yedim yarim da pogaca yedim 2 şekersiz çay birde orta şekerli türk kahvesi içtim.. Akşamda bir kase tarhana çorbası içtim..

Ohhh bol domates afiYet olsun :) Yeni mi başladın diyete yoksa yapıyor muydun.? lili88

Yigurtlu olan brokoli ve karnabahar haslamasi uzerinde sarimsakli yogurt sence bu menu fazlami canim ekmek yok lili88

Çok teşekkür ederim. Daha bitmedi mutfak her tarafını degistiriyoruz yani baya bir temizlik yapıyoruz onlar o yüzden orda yoksa daha bitmedi :)

Yok canim bal da etki etmez ona baska careler ariyacam

Eski diyettaşım sende ben gibi hala diyette misin . push ; Önceki

Canım çok geçmiş olsun derdi veren Rabbim dermanını da verir. Porsiyonlarını küçültebilirsin. Birde elma sirkesini çok hissetmiyorsun içine limon sıkınca anlaşılmıyor. Ekmeğe gelince ben otursam tam ekmek döner yerim üstüne künefe kolayı da götürürüm. Bünyem de müsait :) Ama 1 tam tekli ekmekte yaklaşık 750 kalori var yani çok fazla. Günlük 1200 kal. yi geçmeyeceksinki kilo almayasın artık sen düşün gerisini. Bizde de et kıyma tavuk çok gider başta ben çok severim ama hedefime ulaşana kadar ara vericem. Haşlamasını yaparsan okadar kalorili olmaz. Ha gayret :) lili88

Bol bol su içiyorum meyve yiyorum eger cok canım istersede sadece tadına bakıyorum.. Eger yersem bütün emeklerim boşa gider zaten zor kilo veriyorum... Kendimi telkin ediyorum.. Neyse afiyet olsun.

Harikasın Gül tebrik ederim. Süper gidiyorsun. İnşallah hedefine tez ulaşırsın canım. Çok istikrarlısın. Benim gibi hedefine az kalınca boşlama kaytarma :)

Amin canım Cümlemizinkini korusun bizimkini de unutmasın. Koca dötlü oğlum gerçekten kaldırsam mı lili88

Merhabalaaaaar :) 11. 3O da Et kavurma Domates Peynir Çay Kahvaltim bundan ibaret. Ekmek yemedim babam ekmek yemiyon ya kızım sen miden nasil diyor :) lili88

Güzel bir kahvaltı... lili88 hadi kaldigin yerden devam canım:)

Lili liste yapabiliyo muyuz isim kilo tarih olarak. Haftalik yazalim kilolarimizi. Daha cok motive oluruz

Akşam yemegim Sarimsakli4 tarhana çorbası 1 köfte Bol salata Ekmek yooook

Cnm corbayi tam kase yap sorun olmaz THEY- Popüler

Kizlar aksam yemegini yemedim yesillilli salata yedim ve bol su suan da 6 tane biskuvo yedim. incecik ve kucuk simdide yagsizbtuzsuz pisir patlatsam nasil olur

Ayyy aynı ben

Fotoğraf ekleyemiyorum. Suan türk kahvesi içiyorum yalnızım. Yanında 1 parça küçücük bitter. Bugünkü tek kaçamak bu. Bayılıyorum su türk kahvesine yaa

Neeeee ben bu aksam patates yemegi yicektim bogazima durdu yahu

Çok iyi karar verdin yeniden burda olmana sevindim.. :) Evet en son salı günü tartıldım 67 kiloydum.. Hedeflediğim kilonun yarısını verdim yarısına geldim... İlk başlarda yalnız devam ettim sonra arkadaşlar geldiler herkes kendinden birşeyler buldular ve birlikte ilerliyoruz Senide her zaman beklerim gel buyur topiğimize..

Meyveli sevmiyorum ben bitterli daha güzel

Tam 20 saat acligin üstüne bu kahvalti iyi gidecek. kendimi hic halsiz hissetmedim midem bile kazinmadi. Demek ki is beyinde bitiyor. Kendimi cok hafif hissediyorum.. bir de hayatima spor eklersem mükemmel olacak. Eklentiler IMG_20220721_104925. jpg 226,5 KB · Görüntüleme: 37 lili88

Kiz yaramasin diye yiom zati Aksama et yicem salatali yogurtlu. Ins olcak bu iss lili88

Misafir yabanci değilse onlarda kutlamaya dahil olabilirler.. Hem kalabalik olarak daha eğlenceli olur.. :) Hem kutlamanin saatimi olurmuş misafir gidince gecenin ilerleyen saatlerinde kutlarsiniz.. Üzülme

Değiştirdim canım sağol haklısın. Konuya kaç kişinin girip baktığına hiç bakmamıştım şaşırdım şimdi :)

Elma sirkesi. Bizimki arabayla 15 saat, uçakla 1 sa 15 dk :) askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Dışarı çıktığım için kahvaltıdan sonra ne ara öğün ne öğle yemeği kaldı. Eve gelince ayran yaptım yanına da eti Form mısır patlağı yedim 3 tane. Akşam yemek düşünmüyorum. İnşallah tutar beni. Olmadı bi kahve falan içerim.

Çok teşekkürler ederim yaptım : lili88

Mandalina yedim yatıyorum çok yorgunum a dostlar :-(

Aynen yeni başladığım için bende öyleyim :)

Okudum canim gecmisi. Bende yarin ona benzer hazirlayip gonderirim fotoyu

lili88 nerdesin canım bugün seni hiç göremedim.. Umarım bir aksilik yoktur. Hersey yolunda mi? lili88

Afiyet olsun o zaman. Bebişinin yumuk yumuk ellerine bayıldım, Allah bağışlasın :)

Bugün paylaşım falan yapmadım İçimde bi sıkıntı var canım sıkkın, yorgunum, bunaldım heralde ondan. Kendimi toplayınca paylaşıma devam edecem inşallah. tüm enerjim çekilmiş gibi

Uyku saatine denk getiriyorum bazen bebek arabasında götürüyorum bezende üst katta oturan babanem var onun yanına bırakıyorum. Cok değil 20 dk falan yürüyüp geliyorum. 5 km ilerde park var oraya gidiyorum parkur gibi turlayip geliyorum... Bundan sonra bende zor dışarı çıkarım havalar soğudu... Artık evde yapacaz.

Güne maydonoz suyuyla basladim Eklentiler IMG_20220725_093700. jpg 58,3 KB · Görüntüleme: 39 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Sana da afiyet olsun canım benim. Komşu çağırdı küçücük bir kek parçası yedim şekersiz çay içtim. Akşama ıspanak yemeği yapcam bi değişiklik olmazsa

Günaydın kızlar herkez kahvaltısini yapmış heralde ben daha yeni kalktım birazdan paylasicam :) lili88

Gayet iyi gidiyorsun sebze yemeklerinide az yağlı pişirdiğin sürece doyana kadar yiyebilirsin

Aaa yemek arası su içmenin kilo aldırdığını bilmiyordum

Bayadir aklımda Zayıflamak ama bi türlü olmuyo size katıldım işte inşallah sizle birlikte vericem yaza kadar

Bugün bi çılgnlık yaptım ve 3 sosis kızarttım az yağda. 1 dilim ekmek var, su var Ve diğer gördükleriniz. Beynimiz doyduğumuzı 20 dk sonra algılarmış oyüzden yavaş yemek gerekiyormuş. Ben çok hızlıca yer kalkarım ama bı sefer napıyorum fotoyu çektim bi lokma alıp sonra bunu hazırlamakla uğraşıyorum. Arada su yudumluyorum.

Canım benim sen de paylaşabilirsin insan kendini sorumlu hissediyor inanki iyi geliyor. askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Günaydın kızlar:) Sabah sabah ıılık limonlu ve elma sirkeli suyum... Hadi bol eksili günler olsun..

Merhaba Can'ım ne Mutlu gitmiş kiloların ben hala veremedim bir kısmını doğum kilolarımı oğlum 27 aylık oldu hala hedefime ulaşamadım. ben çok kilo aldım ama 28 kilo aldım 96 ile doğuma girdim şuan 75 im ve hedefim 64 filan. içimde hiç azim istek yok ne yapacagım bilmiyorum sen çok iyi gidiyorsun ama

Elmamı Kaçıran bi miniğim var :) Meyve öğünündeyim. Hiç su içmeyen ben, her öğünde bi büyük bardak suyla hem su ihtiyacımı gideriyorum hem de su şişiriyor ve tok tutuyor :) akşama taze fasulye yemeği var

Zaten uzun süre bişeye katlanılmıyor Önceki

Merhaba günaydın sanırım topic açalı 10 gün olmuş hayırlı olsun inşallah kilo verirsiniz kilo bildirimi yapıyormusunuz?

InsAllah baş ağrın geçer bende de migren var nasıl illet olduğunu biliyorum baş ağrısının

Oh miss afiyet olsun canım :)

Yaşamadan ekliyorum. Biraz geç yüklüyor ama beklemelisin

Canim içine biraz bal koy pek güzel oluyor tadı ben bugun zzt yogurt yulaf ezmesi ve bal koyarak yaptım hoşuma gitti çok şifalı bence bırakma.

Aaaahhaaa sağolasın :) THEY- Popüler

O formlar mısır gevrekleri çok kilo yapıyor kalorilerine bak aslında çokta az değil. Onun yerine eti nin sade yulaf var onu alıp süte veya yoğurta katıp yiyebilirsin. hayırlı işler benim eşim de nöbette. Asker.

Bence supersin cnm

Bu akşam yemeğinde sadece 3 tane dolma yedim yanına sarımsaklı yoğurt Üstüne su. Ekmek yok.

arkadaşımın evinde yemek hazırlayıp yedik. Ben Fırında tavuk ve salata Yedim. Ayip olmasın diye çok az pilav 2 tane tulumba Yedim. Ekmek yemedim.

Akşam yemeğim ekmeksiz yine Yarım kase sebze çorbası 3 köfte yarım porsiyon bulgur pilavı.

Ahhhh benim güzel günlüğüm aradan yillaaaaarrrr gecmis neler neler olmuş bu sürede. En baştan okudum tek tek cok duygulandim. Bu gecen zamanda Oglum 7. bucuk yasina geldi, bir kızım oldu 3 yasinda ve ben yine senin kapını çaldım. Ne guzel 66kiloya düşmüşüm hatırlıyorum da ne inceymisim ozamanlar kizima hamile kalınca herşey alt üst oldu. Ustune misliyle kilo ekleyip geldim. Kızıma doğuma 85 ile girdim ciktigimda 79 kiloydum. 1 yil icinde 70e düştüm. Sonra pandemi girdi. Bi al bi ver derken en son tartida geçen ay 74bucugu gördüm. Ben şok. Hemen aralikli oruca basladim ama araya 1 haftalik bayram girdi. Bayram izninden doneli 4 gündür tekrar aralikli oruca devam ediyorum. Sabah tartida 73.300gordum. hedefim Ağustos 15e kadar 70e düşmek. 15inde tatile gidecegiz 1 haftalık moladan dönünceki zaman diliminde de 68e düşmek istiyorum. Bu arada boyum 175. Yine fotograflarla öğün paylasmaya devam edicem. Son yemegimi 5i 20geçe yedim bitirdim. Günü kapattim. Artik hic birsey yemek yok yarin kahvaltiya kadar. 3 adet kiymali dolma biber 1 yemek kaşığı ev yogurdu 2 dilim karpuz. ( 1 dilimini yiyemedim) Ekmek YOOOOOK Birazdan ailecek parka cikacaz biraz yürüyüş ile desteklicem. Eklentiler IMG_20220719_170641. jpg 161,4 KB · Görüntüleme: 30 lili88

Afiyet olsun arkadaşım.. Gayet doyurucu bir menü olmuş. Sifa olsun canım..

Süper bir konu olmuş canım... İnşallah istediğine ulaşırsın... Ben de doğum yapalı 1 yıl oldu.. Zaten gebelikte 9-10 kilo almıştım doğum yaptığım gün hepsi gitmişti.. 20 gün sonra safra ameliyatı oldum biraz daha vermiştim.. Kilom süper olmuştu.. 64 e kadar inmiştim.. Tam ideal kilomdu.. Sonra saframın da olmayışı çok hızlı kilo aldırdı şimdi tam bakamıyorum pili bitti tartımın ama bi 74 varımdır herhalde.. Şeker kullanmıyorum zaten 5 senedir bol su da içebiliyorum ama safram olmadığı için kilo vermem de çok zor olurmuş.. Ben de ekmeği seviyorum onu bırakabilsem.. Bir de sirkeyi hiç ama hiç sevmiyorum evimde yok onu içemem.. Ben sebzeyi çok seviyorum ama eşim etsiz hiçbir yemeyi sevmiyor.. Evimizde dönüşümlü olarak tavuk, et, kıyma muhakkak olur.. Haftasonu da balık.. Bu yüzden ona ayrı kedime ayrı pşirmek çok zor oluyor yapmıyorum.. BEn nasıl kilo vereceğim acaba ya.. Et yiye yiye insan kilo verebilir mi Allah aşkına.. Ispanağı pırasayı bile kıymayla yiyor.. Ben karadenizliyim alışkın değilim bu kadar yoğun ete tavuğa ama napayım..

Canım ben doğumdan 78 kilo çıktım. Emzirirken de aşırı yedim süt olsun diye ama süt olmadı popoma göbeğime et oldu. Yazın başından beri dikkat ediyorum çok şükür 67ye düştüm boyum 175. 65 kiloya düşmek istiyorum bi yandan da göbeğim toplansın istiyorum. Spor yapıyorum. Canım grupta bi kural yok isteyen geliyo yazıyo :)

Benim kahvaltıya misafirim var son dakika ev süpür sil alışveriş yaptım şimdi hazırlıcam ama ben az yicem napalım sağlık olsun

Bilemiyorum. eşüm nöbette o olmayınca canım bişe yapmak istemiyor oyüzde Oğluma mercimek çorbası yapıyorum belki onunla geçiririm. Şuan ocakta brokoli ve patates haşlanıyor öğlen için. lili88

Pes mi en azindan geri dönüş olmalı biraz ara verirsin kafan dinlenir sonra sahalara bomba gibi geri dönüş şekerim sana da bu yakışır ben gibi salma hayranlarını uzme

Akşam yemeği Kıymalı biber dolması ocakta pişiyor.

Teşekkür ederim:- Evde yalnızken sıkıntım yok zaten. Yarina Allah kerim bakalm

Bende senin gibi alışma evresi 10 gun sürdü. Öyle katı kurallı diyet yapamam fazla disipline giremiyorum. Herşeyden yiyorum abartmıyorum ögünlerimi kıstım.. Şimdilik bu şekilde ilerliyorum...

Güne limon ve elmalı sirke li su içerek başladım 45 dk sporumu yaptım şimdi 50 sguat yapacam.. Birazdan kahvaltı yaparım.. GÜNAYDIN KIZLAR :)

Istikararimizi bırakmayalım KIZLAR.. Ben annemlere geldim kız kardeşim de burda kısır yaptık 3 sıkım yedim ısrar ettiler ama yemedim şimdide çay içiyoruz... Hilalcim şekerli yiyecekler yemiyorum özelllikle serbetli ve hamurisi tatlilar.. Karbonhidrat almak istemiyorum.. Daha çok sütlü tatlıları favorim.. Meyve yemeyi tercih ediyorum..

Eweeett tartimin pili geldi Coook acim ve tartildim. 75.5 tim simdi 73.7 yim insss 60 larida gorecegimmm

Şekersiz gerçek sütlü nescafe İyi gider geceleri.

Afiyet olsun canım menün çok iştah açıcı :) Afiyet olsun

Cok iyi gidiyosun canim bravo

Ya evet :) . Sorun değil başta da kendim foto atıyordum kümse yoktu. Arada gelenler oldu İsteyen yarenlik yapar isteyen başka yerlere takılır :)

Afiyet olsun canım :) aynen kalorisi az onların bizden başka resim atan yok farkında misin

Çok çok geçmiş olsun canım bebişe bulaşmadan atlatırsın inşallah. Bol bol şekersiz ıhlamur iç. Kahvaltın da çok güzel. Yeşilliği bol tut canım mideni geçici süre doldurur. Afiyet olsun

Onu hiç denemedim bu biterse eğer onu aliyim bide deniyim askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Canım geçici bir durum korkma. Bebek anneyi tanıdı derler halk arasında :) geçer yerine daha iyisi çıkıyor

Bugün ki menüm :) Eklentiler Screenshot_2015-12-04-18-10-33-1. png 218,3 KB · Görüntüleme: 44

Sağol kuzucum. Amin Rabbim yavrularımızı korusun. İnşallah siz kolay atlatırsınız bu süreci.

Bende yeşil var yaseminli içiyorum. Sadesini de aldım ama hic icmedim tadı nasil bilmiyorum.

Aaa gerçekten mi ceviz var evde ama sanırım epeydir duruyo alınca deneyeyim sağol. Aslında sölemesi ayıp sabah 7 gibi çıkıyordum ama arada bi düzenim şaşıyor.

Bu akşam biraz coştum malesef 4 köfte 3 kaşık pilav biraz paprika Sos Bol salata ve su. Ekmek yok. askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Bir haftanin sonunda aldığım sonuç.. Geçen hafta tartıldığımda 74.500 gelmişti bu hafta 2 kilo gitmiş... Çabalarım sonuç veriyor... İnşallah yılbaşına kadar 70 kilo olurum..

Ooffff sende mi? Bende aynen yemekten sonra acayip tatlı krizim geldi birşeyler yememek için kendimi zor tuttum ha bire su içtim durdum. Az once 1 avuç kuru üzüm yedim kendime geldim. Bu tatlı istediği ile baş etmek lazım!! lili88

Çok sevindim. Benim de bel bölgemde incelme olmuş olacakki eşofman aşağıya iniyor. :) Bide şu belimdeki simitler erise süper. Baba tarafım karadenizli olduğu için biz doğuştan kalçalıyız. Ne yaparsam yapiyim totom çok küçülmüyor aslında fena da durmuyor tek sorunum göbüş ve yandaki simitler. Sporla düzeltince çekip fotosunu atacam inş :)

Limonum bitmiş onun yerine sıcaük suyuma mandalina sıktım, bal da ekledim 1 çay kaşığı tabiki sirke de var Güne geç başladım bugün haftasonu şeysinden ötürü. Gece 1 br ballı süt içtim. Enerjiye ihtiyacım vardı. Bizimkiler halen uyukluyo. Aslında 6 gibi uyandım çocukla uğraştık kalktık oynadık bebişkoyu uyuttum herifte uyudu kaldım sirkeli suyla başbaşa. Kahvaltıya ne hazırlasam acabee askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Başlayalı 1 hafta oldu. Net 1 kilo gitti canım. Ama ben artık verebileceğim kiloların sonundayım o yüzden yavaşladı kilo verişim. Birde arada dayanamayım kaçamak yaptığım da oldu. lili88

ols lili88

Afiyet olsun. Ben de tanıtayım 27 yaşındayım 10 aylık oğlum var. Çalışmıyorum :) Rahat Gider o 10 kilo önemli olan geri gelmemesi. Bu arada kolay gelsin iyi çalışmalar Önceki

1 yumurta Az peynir Domates salatalık maydonoz tere bol acı pul biber Açık bir çay Bu sabah ki kahvaltım. :)

Ya gece bu yazıyı okudum sonra uyumuşum. Rüyamda bi sütüm geliyodu. Ama bizim sıpa herzamanki gibi emmiyordu Diyetin sütünü etkilemesin canım benim. Akşamdan Aşurelik buğday ıslat sabah haşla aynı Aşure yapar gibi şekersiz onu öyle suyuyla ye sütüne iyi gelir hem de :)

Ekmek yok. Su var. Eşim diyor ne biçim diyet yapıyon Yemiyekte ölek mi. Kendi de yiyo yiyo gayet Fit nası oluyosa. Sigara içiyor ondan sanırım.

Öğle yemegim Ekmek yooooook :) Resim ters kusura bakmayinnnn Salatayi yiyemedim malesef

Sirkeyi hic sevmem ama zayiflamak icin yapilmasi gerekiyorsa icerim tabi :) 1 yemek kasigi sirke 1 kucuk limon iliktan biraz sicak 1 bardak suya karistirip ictim. Dogru mu yaptim.

Merhaba arkadaslar Arada yazmistim hatirlarsaniz Bir ara diyete baslayayim dedim ama moralim cok kotu diye yemeye verdim kendimi. G. dogudayiz durumlar malum. Hava soguk, Arabayida sattigimiz icin oglus hasta olmasin diye disari ciktigimizda yok. 2 bucuk yıldır burdayiz. Normalde haziranda gidecektik ama maddiyat yuzunden 3 bucuk yil daha kalmamiz gerekiyor Cok sukur baska derdim yok Eee neden diyete tekrardan baslayacaksin derseniizzzz Esim moralim bozuk diye surpriz olarak haziran sonuna tatil rezervasyonu yaptirmis :))) antalyadayiz. 65 kiloyken aldigim hasemamin icine girmeliyim. Durumumuz suan biraz sikisik olmasina ragmen canim kocaciimmmm tatil icin kredi cekmis En son 75.5 tum. Tartininda pili bitti. Bu kadar yemeye 76 77 olmusumdur heralde bakalim yarin tartiya pil alip cuma gunleri tartilacagim artik ins Bugun yediklerimden hiiccc bahsetmeyim Simdi 20x3 mekik cektim. Eski sporcu olamama ragmen zorlandim, epeydir cekmemistim. Biraz bacak hareketleri yaptim. artik yememe dikkat edip evde duzenli spor yapacagim Artik sizlerleyimmmm

Bende sana katılıyorum. Regl döneminde bir başka insan oluyorum elimde degil. Allahtan geçici bir durum:) lili88

Bizde arkadaşlarla geçen sene yani yaza doğru herbilafe almıştık cidden faydası var ama korkup icmemistik askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Hayir o kola değil :) ice tea

Açlığa daha fazla dayanamadığımın fotosudur bu. Bi bardak suyla yedim. Allahtan kalorisi düşük 167 kal.

Aaa evet canim. Artik burdada grup arkadasiyiz. Istikrarli olacagim ins. Hazirana kadar 65 e dusmek istiyorum insallah

teşekkür ederim canım benim. Yemekten sonra neden bilmiyorum yoğun biçimde canım tatlı istiyor. Kendimi bildim bileli hp böyle. Artık suyla falan geçiştirdim. askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Buda benim öncesi ve sonrası. Pembe kıyafetli halim doğumdan bi kaç ay sonraydı yaklaşık 74 kilo vivarıydım şuan 67_ 66,900 çıkıyorum. Ama spordan önce göbeğim vardı mekik squat topladı hemen göbeğimi. Çok az göbüşüm kaldı. Üstten çektiğim için bacaklarım bodur çıkmıl :)

Bir tutam dans edilmiştir 15x2set squat yapılmıştır Sabahta 40 squatım vardı etti 70 :)

Kahvaltıdan önce 40 squat yaptım fazla yapamadım ilerleyen saatlerde biraz daha yaparım. Ekmeğimin içi boştu o yüzden bi küçük dilimcik daha ekledim. Tabağımda acı kahvaltılık Sos var cevizli. Küçük tabaktaki de tulum peyniri. Su koymayı unuttum yine. Kahvaltım bitince bi bar da k içerim üstüne söz.

İnşallah canım 1 kilo vermeme ragmen sanki daha fazla gitmiş gibi duruyor. Squat yapmazsam kendimi kötü hissediyorum :) sanki mecburmuşum gibi geliyor. İnşallah hepimiz Fit olcaz. Sabahları karnım artık çok az çıkıyor. Ekmeksizliğe de alıştım :)

Akşam menüm az porsiyon taze fasulye ve az miktarda tavuk suyuna telşehriyeli çorba. Allahımmm ekmek banıp banıp yemek vardı ama malesef. Bide suyum var onu da birazdan içerim. . push ; THEY- Popüler

Ohhh yerimize de gez canımm. İyi gezmeler :)

Diğer çektiklerimi de çaktırmadan cekecegim diye gobegim catliyor :) Bu sabahki kilom 71.2

Bir kilo sebzeye bir yemek kaşığı zeytinyağı

Kahvaltim Beyaz peynirli omlet Domates Salatalik Peynir Çok az yoğurt İhlamur

Günaydın canım benim Ilıktan biraz sıcqk suya 1 yk kadar elma sirkesi yarım da limon sıkıyorum. Bardağım büyük boy ama. Sabah kahvaltıdan önce içiyorum. Epeydir Yeşilçay içemedim. Birazda bunu içiyim :)

Sağol canım teşekkür ederim :) Evet valla iyi doydum. Ekmek fazla bile geldi suyumu da içtim. Birde kahvaltı yaparken buraya foto atmaya çalışıyorum oyalanıyorum öyle olunca iştahım da kesiliyor iyi oluyor :)

Günaydın kızlar. Yine uykusuz bir geceydi çöktüm resmen. Sirkeli suyum sana da merhaba :)

Ama ben zaten 12 de falan kalkiyorum canim gece cocukdan uyuyamiyirim gec kalkiyoruz 1 de falan kahvalti yapiyorum 5 bucuga doru aksam yemegi anca acikiyorum zaten hani ara ogun sansim hic yok 2 ogun beskeniyorim canim bide yemek arasi su yontemini seviyorum kesinlikle istah kesiyor ama yemek arasi su icnek kilo aldiriyormus oyuzden biyince baya bi cok iciyorim gunde 3 lt fiks lili88

Aslında kahvaltı tabağı başkaydı Kaşar reçel vs vardi onları yemedim yemekhaneden bunları istedim sağolsun verdiler onu yedim :) şükür ekmek yok

Canım öyle hergün pıtır pıtır kilonun gittiğini görmezsin tartıda. Ben sinir olurdum niye hiç düşmüyorum diye hatta bazen fazla çıkardım ama bi bakarım 2 hafta sonra gitmiş fazlasıyla kilo. İnsan giydiklerinden daha iyi anlıyor zayıfladığını.

Burda 3 kasik pilav degil 2 kasik pilav var farkindamisin yoksa benmi yanlis goruorum

Bu sabah ki kahvaltım.. Her zamanki gibi bol yeşillik ve sebze var. Şekersiz çayım ve 2 dilim kepek ekmeğimm.

Afiyet olsun canım :)

Evet oluyor hem ailem hemde iş yerindekilerden bir kac kişi dedi. Evde arada yapiyorum hareket filan göbek filan atiyorum :)

Sanada afiyet olsun, senin menüde harika çok kalorisi az yiyecekler yiyorsun.. Hayır canım indirmedim.. Telefonun içinde olan kendi programı var.. Attığım her adımı yaptığım her hareketi kayıt ediyor..

Afiyet olsun koşturuyorsun iş yerinde bu diyetle çok çabuk yakarsın yağları inşallah askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Şimdiii Formamin pantolonunun cebine ellerimi rahat sokamiyordum ama şimdi rahatça yapabiliyorum. Bir de dün kotumun düğmesini çözmeden çıkarttım Çok mutluyummmmmmmmmmmmmmmmmm Galiba kilo veremesemde sıkılaşıyorum :) 50 squat yaptım oryantal oynadım mekik çektim 20 kadar. Suan çalışıyorum zaten koşturacagim sabaha kadar

Maşallah diyelim adıyla yaşasın inşallah. Sanırım emekleme ve yürümeye başlamış olmalı.. Gün geçtikçe daha yaramaz oluyorlar.. :)

Benim aksam yemeğim öğlen ki ile aynı o yüzden paylasmiyorum foto. Gene ekmek yok Salata ve çorba yemedim gene. Çok az pilav yedim

Pek çabuk şaşırttım :) lili88

Yooo aslında çokta abartı değil yarına telafi edersin. askzor aslında spora başlasan mı üç beş hareket yapsan kardır diye düşünüyorum. Mesela günde 50 mekik veya squat. Squat yapınca nefes nesefe kalıyorum. Metobolizmayı anında harekete geçiriyor Etrafındakilerden zayıflamışsın falan diyen oluyor mu? askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Evet canim dikkat et iyi arastir bizim bi tanis yemek arasi su iciyidu kilo almak icin

Kızlar süpersiniz. Ben deli gibi temizlik yaptım bugün. saçımı boyadım. Yoruldum Akşam küçük porsiyon patates yemeği 1 dilim ekmekle. 50 mekik 50 squat birazda bacak hareketi yaptım. Karnımda kaslarım çıkmış. Sıkınca taş gibi oluyor. Bide bacaklarımda da sertleşme ve toparlanma var :)

İyi ya senle yatıp senle kalkıyor maşallah :)

Akşam çaya misafirim var.. Prof yapıyorum fırında pisiyor bide padişah lokumu yapacam ben yemeyi düşünmüyorum... Salata yerim akşam yemeğim de.. Leslie burn body fatt 3 mill yapıldı ve 60 sguat yapıldı.

Akşam kahvesi Belki başımın ağrısını alır. İyi geceler hepinize :)

Çek de gözümüz gönlümüz açılsın :) Biraz da olsa ye bence çünkü ev sahibi yemediği zaman misafirlerin de yiyesi gelmez yani benim öyle oluyor :)

Kız onu nası yicez ıyyyy :)

Yarin sabahtan itibaren baslarim canim Bu aralar yedigim mönü şöyleydi sabah: yalnizsam tost ekmegiyle 3 tane kasarli domatesli tost yaninda 2 3 bardak cay Esim varsa patates kizartmasi, omlet, yumurta haslama, menemen, pekmez recel peynir zeytin 1 buyuk ekmek. bunlar bir gunde. Allahtan esimin cok izni yok Oglen meyve. Kek pogaca kurabiye Aksam yemek bazen ekmekli bazen ekmeksiz Cook duzensiz ve fazla yiyorum Yarindan itibaren mönümü cekip yukleyecegim bende Bakalim becerebilecek miyim

Lilicim bende seni takip edicem cunku yedkleri paylasinca biri cok motive oluyorum paylasimlarin harika

Millet nerdesiniz ya lili88

Bu gecenin kaçamağı Salep. :)

Buda benim akşam yemeğim. Mercimek çorba ve yeşillik birde 2 yemek kaşığı patates yemeği 1 bardak ayran...

Sanada şifa olsun inşallah cnm

Bende şimdi Zumba yaptım ama 20dk dayanabildim ancak feci terletiyor kızlar gerçekten yürüyüşle falan olmuyo bu kadar :)

Selam Lili süpersin işin sırrı sirkeli suda.. O elindeki kemal kükreri sakıncası yoksa fiyatını öğrenebilir miyim.

Yeni doğum yapmışsınız çok takılmayın tabii ki vereceksiniz normal bir süreç bu bende iki doğum yaptım küçük oğlum şuan 6 yaşında ama ben 8 kiloyu son bir yılda aldım ve şuan dert ediyorum çok inşallah hepimiz veririz istediğimiz kiloya ulaşırız :)) tabii sizin için daha uzun bir süreç var emzirmeyi bırakınca daha rahat edersiniz

Tüh kuzucum ya zamansız olmuş. Neyse erken gitseler bari :) askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Bu aksamki mönüm Ekmeksiz Sebzeli bulgur pilavi Taze fasulye Yogurt Birazdan yiyecegim Herkese afiyet olsun

Tabiki katılabilirsin çok mutlu olurum :) senin tarçınlı sütten yaptım içtim birazdan fotosunu atarım. Benim de 10 aylık oğlum var bu arada :) seninkinin cinsiyeti ne lili88

Dileklerin kabul olsun :) lili88

Insallah canim. Bakalim yarin tartilacagim. Kac kiloyum taryiya cikiyorum Lo diyo. Lo diye kilo mu olur yoksaaa cookk kilo aldim da artik tartmiyo mu beni

Ayyy çok güzel 73 ile mi başlamıştın canım maşallah. Sabahları special k yerine yulaf ezmesi yesen daha az kalorili ve daha çok şişiriyor. 5 yemek kaşığını geçmemeli. Yarım saat önceden sütün içine atınca çok güzel yumuşuyor. Bi dene :)

Teşekkür ederim. Çok mutlu oldum :) Şimdiden Kutluyorum Seni.. Doğum günün kutlu olsun. Iyi ki doğdun arkadaşım:)

Aynen yaaaaa mideler küçüldü :)

Ayy bilirim canım bende aynı oluyorum çok geçmiş olsun uyumaya çalış :

Menü çok güzel :)

Canım bu kadar acı midene dokunmuyor mu? askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Teşekkür ederim :) yükledim sonunda

Hamur işlerinden kaçıyorum.. Evet karnabahar haşladım yoğurtladım üstüne kuru nane ve pul biber attım.. Yanında mercimek çorba ve rendelenmiş turp var.. Suyumuda yemeğin üzerine ictim.. Birazdan şekersiz çay icicem. Sanada afiyet olsun.. :)

çok mükemmelsiniz maşallahhhhhhh

Akşam yemekte hastanede ne çıkarsa onu yiyeceğim pilav makarna ekmek yemiyorum. Ana yemeğin de suyunu yemiyorum çünkü Çok yağlı oluyor

Öğle yemeğim karnabahar haşlaması Üstüne küçük bir kase sarımsaklı yoğurt ve bol pulbiber Yanına da su işte bukadar Çok lezzetliydi illa yağda pişmesine gerek yok böyle de güzel tadı oluyormuş Yoğurtu da kendim yapıyorum. Çok şükür yedim bitti. :)

Ya çocuğun suçu yok eşim işe gittiği için mecbur kalkıyorum. Bizim sesimize o da kalkıyor yoksa uyur 8 é kadar :) lili88

Akşam yemeği Fırında patates ve köfte 1 bardak çay Ve salata yaptım o sıra fotoğraf cekemedim. Ekmek yok

Bende su an diyetteyim aynı zamanda bebegimi emziriyorum aynen dediğin gibi saçlarım aşırı dökülüyor özelliklede banyo yaparken her yer saç teli oluyor.. Ben saç dökülmesi vitamin eksikliğine bağlıyorum özellikle çinko alımı eksik olduğu zaman dökülüyor. Sende diyettesin herşeyden yiyebilirsin herşeyin tadına bak ama ölçülü bir şekilde.. Umarım bu saç dökülmesi geçici bir durumdur..

3ün 5 in lafı mı olur :)

Valla iyi kaplamışsınız güzel olmuş. Bi tek tezgahın üstünü boşaltın hanımkızlar herşey tezgahta:) :) Deterjanlarla işiniz bitince altta lavobonun oraya kaldırın süngeri bezi falan. Çöpü de orayq koy içiniz açılsın :) öptüm seni tekrardan doğum günün kutlu olsun

Boyle resimli koyan gunluklere bayiliorum her gun takip ederim ben seni

Sağol canım :) uyucam birazdan. Valla haftaya da davetliyim şimdiden günü kesildi. Eskiden zırt pırt ya birine giderdim ya misafirim olurdu. Diyetteyim diye uzak duruyorum bide şehirde olaylar var çıkamıyoruz vs bahane ediyordum ama mecbur kalıyorum artık küsecekler yoksa :) Cümleten iyi geceler.

Afiyet olsun hira.. Hafif bir kahvaltı olmuş.. Bol bol su içmeyi unutma:)

Kızlar kurt üzümü diye Bisey varmış duydunuz mu?

O su işinş hep unutuyorum. Ne güzel bakımlı bi bayansın. Bende cilt ve saç için é vitaminleri kullanıyorum

Sirkeli limonlu sıcak suyu unutmak yok. Sabah 8 den beri temizlik yapıyorum kahvaltı anca bu saate kaldı. Eşim çalıştığı günler daha derli toplu daha düzenli oluyor ev. lili88

Arkadaşlar bu sabah kahvaltıya gorumcelerim geldi foto cekemedim ama yediklerim standart bol yeşillik haşlanmış yumurta 1 zeytin az biraz peynir.. Birazdan çarşıya gidecem alışverişe hem yürüyüşte yaparım akşam görüşürüz:)

Cnm bende senle ayniyim bende yarın devam inşallah

7-8 kasikmi en az 10 kasik var orda kiz 3 kepcemi koydun. Bisey olmaz ne koyduysan. Sebze fazla kalorili degil sonucta bol bol ye Afiyet olsun

Teşekkür ederim cnm lili88

Merhaba canım hoşgeldin aramıza. Ben de emzirirken bilhassa çok kilo aldım iştahım açıktı yapıp yemesini de çok severim hiç erinmem. İnşallah veririz fazla kiloları. Doğumdan sonra 1 yılda toplarmış vucut kendini hakkatten de öyle anca topluyor. Liste işine gelince planlı yaşamak hiç bana göre değil eğer öyle yaparsam başta kendim ihlal ederim :) herkes rahat takılsın Hem oğlum var onu yedir uyut Giydir oyna vs. falan hiç vaktim kalmıyor :) yediklerimiz fotolayıp atıyoruz fikir ediniyoruz yorumluyoru aslında böyle olunca yemekten de çekiniyoruz. olay bukadar :) Sen de fotolayıp başlayabilirsin canım benim:) Ha bu qrada burası hepimizin sayfası

Selam bacılarım kaç gündür sıkıntıdan patladım. Meğer burada kafa dağıtıormuşım. Hepinizi çok özledim Sabahtan misafirim vardı girip bakamadım gelmiş mi diye. Ben de adet dönemindeyim patlamak üzereyim çok Şiştim Yarına gösterimlerime kaldığım yerden devam çünkü bugün yedim bir daha yemem. İki gündür sporuma devam ettim. Misafire gelen arkadaşım göbeğin gitmiş çok iyi yözüküyorsun dedi çok sevindim. Hepinizi kusura kocaman öpüyorummmm

Evet bende ılık suya limon sıkıyorum sirke denemedim tadından dolayı tarçınlı süt u de ara öğün olarak deneyeceğim yarın :)) memnun oldum bu arada :) burası motive yi yukseltyo ama inş cogaliriz daha da çok yükselir :) lili88

Ölçtür canım kan değerlerini. Çok önemli kansızlık. Benim şükür hamileyken kan değerlerim yükseldi. Ben de oğlumu doyurayım ara öğün yapacam. Afiyet olsun. Sigara olmasa keşke. Eşim de bırakmıyor. Üsteleyince gidip bidaha yakıyor

Ohhh misss supersiniz bu sayfayi hergun takip ediyorum heee

amin canım İnşallah:)

Ben de 62 kilo yum boyum da 162 felan 54 e felan düşmek istiyorum

Mrb kizlar Dun biraz halsiz hissediyodum kendimi. Bu sabah kalktigimda cok kotuydum. Bogazim cok kotuydu, yutkunamiyordum. Tabi yaninda hapsirma, burun akintisi oglus 6 bucukta kalkti onada cok yaklasmamaya calistim. 8 30 da balli limonlu ihlamur ictim 9 da emzirip uyumustuk oglusla. Uyaninca babasi bakmis saolsun. Kalktigimda saat 11 di. 1 saat oglusla oynadik Zaten hastayim diyeti ertelesem mi diye düşünürken Iç sesim "hayiirrrr" dedi Bende kahvaltimi hazirlamaya mutfaga gittim Hemen paylasiyorum 1 yumurta 1 ucgen peynir Azicik beyaz peynir 1 bardak form cay 1 dilim ekmek Eklentiler 20151128_120522. jpg 88,1 KB · Görüntüleme: 48

InsAllah canım :) yaz a az kaldı Zayıflamak lazım

Canım olaya şöyle bakıyorum aç kalmiyim yeter. Ne yediğimin önemi yok. Bu zaman kadar çok şükür herşeyden dere tepe yedik onlarda bize et but olarak geri döndü. É busaatten sonra yemesek nolcak ya da az yesek. Hepsinin tadını biliyoruz. İnşallah sen de verirsin. Bana katılırsan yoldaş olursan belki birbirimize katkı sağlarız. Azimle gideriz.

Hamilelikte kansızdim ilaç kullanıyordum şimdi nasıl bilmiyorum ilacı da doğumdan so ra kestim kısa zamanda ölcturmem lazım muhtemelen ondan

Hosgeldin canim. Boy kac. 72 kilo musun Insallah birlikte verecegiz istenmeyen kilolarimizi Biz onlari istemiyoruz. Onlarda bizi istemez de birakip giderler bizi ins Kilo vermek icin ozel birşeyler yapiyor musun

askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Afiyet olsun yarasın. bidahakine yoğurtlu da yerim.

Hoşgeldiniz aramıza.. Öncelikle kendine inan istikrar önemli! Sonra gerisi gelir..

Aynen çok fazla ekmek aramıyorum. Ekmek yenecek yemek yoksa tabi :) Çok teşekkür ederim Insallah yeni yaşım bana fit bir vücut verir :)

Kahvaltıyı da yaptık 1 bardak köy sütü eşliğinde. Paket sütlerde bu tadı bu kokuyu ve içindeki kaymağı bulamıyorum. Böyle lezzetli gelmiyor. Kociş nöbetçi bugün diyet için en uygun günler nöbet günleri :) NOT: zeytinde gençleştirici hormon mevcut bol bol yiyin :)

Kac gundur sorun vardi. Ne cok alismisim kk ne. Elim surekli buraya gitti. Sonunda duzelmis cok sukur

Yaseminli daha güzel. Sadesini de çok içtim. 2 dkyı geçirmiyorum çıkarıyorum yoksa acı oluyor. ıhlamurla beraber demliyorum. THEY- Popüler

Benim düğün de yakın değil zaten daha sevgilim üniversite son sınıf artik. Ama ramazan bayramında kardeşimin sunneti var elbise yiyeceğim güzel olmam lazım. 73 kiloyum ben :-(

60 squat yaptım 30x2 olarak. 100 mekik çektim 50-50 şimdilik bukadar. Kahvaltımı yaptım ama ekmek çooook az yedim pek bişiy yemedim. Bi kaç tane sosis. Şekersiz çay 3 tane yulaflı bisküvi

Bende bi misafirliğe çağırılacam diye korkuyorum. Bizim arkadas gurubu tıplanınca pasta börek gırla gidiyo. Yesen bi dert yemesen küsüyolar. askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Dün akşam yemeğe gittik bu yüzden foto cekemedim. Hamsi ızgara ve salata yedim. Tabi bir parçada ekmek!!

Akşam arkadaşın doğum gününe gittim. Herkes ay sen iyice süzülmüşsün dediler. Yaşpasta incecikti serçe parmağı inceliğinde 1 küçük börek Çok azıcıkta patates salatası yedim Ufak bardak Fanta içtim. Diyette değilim aslında ama artık alışkanlık haline geldi, fazla yiyince vicdan yapıyorum sanki suç işlemişim gibi oluyor. Hatunlar sirkelş limonlu suyu 10 gün kullanıp biraz ara verin midede sorun yaratabilir. Hepinizi öpüyorum ii geceler

Onu da oynadım :) Sabah 8de kalktim 1 kase specal k yedim. 12.00 da 1Kase çorba Salata Cacık Çok çok küçük bir dilim börek Calisiyorum yemekte ne varsa onu yiyorum yaniii

Kuzuların kurban olsun sana :) Ben bugün spor filan yapamadım valla çalışıyorum O yeter yarin arkadaşım gelecek bayaaadir görmediğim onunla yeni evlenen bir arkadaşımızın evine gidecegiz. Umarım çok yemem. Zaten dedikodu etmekten yemek filan yiyemeyiz biz

Çok teşekkür ederim Her zaman beklerim :)

Cnm yarın mutlaka yeniden başla ama takip edicem seni

merhaba. 6 ayda günde 7-8 öğün yiyerek 20 kilo vermiş biri olarak birşeyler söylemek istiyorum. öncelikle hiçbir şeyi özellikle sevdiğin ve sırf kilo aldırıyor diye hayatından tamamen çıkartmaya çalışma. diyet süresince yüksek motivasyonun o şeyleri yememeni kolaylaştırır fakat hedeflediğin kiloya ulaştığın zaman bir rahatlık gelecek ve kendini daha fazla uzak tutamayacaksın o şeylerden. unutmamalısın ki her şeyi yiyerek kilo verebilirsin ama neyi hangi saatte yediğin çok önemli. örnek vermek gerekirse diyetisyenim her seansta bana özellikle yemek istediğin bir şey var mı diye sorardı. bende çekinerek 3-4 günde bir çikolata yiyebilirsem çok mutlu olurum demiştim o bana hergüne 4 kare çikolata yazmıştı. ama sabah saat 10da araöğün olarak. bazen listemde börek oldu bazen dondurma bazen simit... ekmek meselesinde sabah 1 dilim öğlen 1 dilim olmak üzere 2 dilimi çok geçmemeye çalış. doymayacağını hissedersen yanında bol bol salatalık yiyebilirsin. birde fırınlarda içi dolu tam buğday ekmekleri oluyor onlardan al bence diğerlerinin içi çok boş oluyor doyurmuyor. yoğurt hergün bir öğününde mutlaka olsun yağ yakımına da faydası vardır. 2 saatte bir araöğün yapmalısın. metabolizman durursa yağ yakımı da durur. birgün diyetisyenim araöğünler anaöğünlerden daha önemlidir demişti. yeşilçayiçebiliyorsan hergün 2 bardak iç. gerçi ben diyetim süresince 1 bardak bile içmemiştim. ama başka bir zamanda ödem atmakonusunda çok faydasını görmüştüm. son 1 tavsiye yaptığın sirkeli küre bal da ekle. bağırsaklarını çalıştırır :) 2 günde 1 spor yap. en güzel spor yürüyüş. dıarıda yürüyemiyorsan youtubedan leslie sansone walk at home videolarını izleyebilirsin. bir de çorba konusuna değinmek istiyorum. çorba konusunda dikktli olmalısın. içinde krema, patates, pirinç ve un olan çorbalar tükettiğin zaman bunu yanında baska bir yemek yememelisin. bol salata yada yoğurt ile anaöğün yerine geçer. her çorba masum değildir aklıma gelenler şimdilik bunlar. belki hepsini sende biliyorsundur ama ben yine de belki bilmediğin şeyler vardır diye yazmak istedim :)

Akşam üzeri tarçın süt içtim Birazdan akşam yemeği yiyecem.

Akşam foto çekmeyi unuttum.. 4 kaşık pirinç pilav 4 kaşık kuru fasulye yemeği 2 bardak ayran Turp tere Su Bu arada tere yemeğin yanında tüketildiği zaman yemekte alınan yağları yakıyor.. Nette okumuştum..

Benüm Son kilo biraz zor gidecek sanırım :) Evet askzor yorulmuş kuzum ya çok zor hemşirelik bide yoğun bakımdayım falan demişti sanırım. . push ; askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Masallah valla tututuut

Çok teşekkür ederim canım benim Aslında spor yapmalıyım bi ara düzenlü yapıyordum squat ve yürüyüşle destekliyordum ama pes ettim eriniyorum.. Göbeğümün sıkılaşmaya çok ihtiyacı var. Günlük Limit koyup yapmam gerek. Zaten etim çok yumuşak. bıngıl bıngıl kıvamında Bebişime iyi dileklerin için teşekkür ederim

Saat 3.00 da yaptığım kahvaltı Hastanede o saatte kahvaltı veriliyor malesef

Ohhh ellerine sağlık canım ne güzel olmuş. Valla ben de komşularımı çağırcam ama sırf yapıp yerim diye korkuyorum :)

Ayniyiz canım hafta sonu hep ölçü kaçıyor hafta başına büyük ümitler bağlıyoruz neyse ki ümidimiz var şükür ki

Paylasmak cok istiyorum canim hatta hergun fotosunu cekerim yediklerimin esimdenbcekiniyorum istemio bole seyler ama paylasmaya calisicam

Ya ben de foto koyasıya kadar karnım çatlıyor en çok 100 MB yapmışlar oyüzden fotolar büyük geliyor. Bende düzenlemelerden bişeler yapıp değerinğ düşürüyorum. Epey uğraşıyorum yani

Afiyet olsun canım. Ya ben en sonunda söyledim elletmiyorum dur foto çekecem diye biraz uyuz oluyo ama yapcak bişe yok :) O yoğurtlu olan ne

Of of geçmiş olsun canım benim. Bende bekarken çok sancı oluyordu ama doğum yaptıktan sonra geçti.. Biraz nane çayı yapabilirsin kendine sicak sıcak icersen faydası olur.. Ağrı kesici sancıyı kesiyor ama aynı zamanda regl de durduruyor yani bende öyle olurdu. Birde kendini sıcak tut çorap ve kalın eşofman falan giyin. İnşallah gecer..

Afiyet olsun takipteyim

Paylaş canım bekliyorum :). Özel uyguladın birşeyler var mı

Tavsiye ederim mutlaka faydasını görürsün..

Afiyet olsun canım benim :) eritsin kiloları

Afiyet olsun arkadaşlar herkezin yemeği çok güzel :) tarçınlı süt u tok tuttuğu için mi içiyor sunuz arkadaşlar ben hiç icmedim

Teşekkür ederin :) Benimle devam etmek isteyen olursa çok sevinirim ne güzel desteklemiş oluruz

Günaydın canlar gününüz güzel geçsin. Nobetten çıktım çarşıya gezmeye gidiyoruz arkadaşlarla :) Uykum var Aslında ama kız milleti ışte alışveriş lafını duyunca hemen iyi oluveriyor

Canım benim yaptığım gibi foto düzenlemesi yapacan kırpacan falan bişeyler yapcan. Ben atana kadar canım çıkıyo önce sarartıyorum sonra fon ekleyip sonra da kesiyorum. Bazen hiç gerek kalmıyor hemen yüklüyor bazen de çatlatıyor beni. lili88

Ay senle aynıyız püskütçü :)

Kan değerlerine baktırdın mı canım kansızlık vardır. Önceden bende de vardı öyle ölü gibiydim Yerimden kalkamazdım kalbim çarpardı sürekli. Şimdi Çok şükür kan değerlerim iyi. Sabahtan ev işlerimi yapıyorum sporumu falan yani öyle ağırlık yok artık üstümde.

Günlüğünü çok sevdim!! Çok başarılı vermişsin hamilelik kilolarını, darısı ileride bizlere!!! Göbek için egzersiz de eklesen daha iyi sonuç elde edersin diye düşünüyorum doğum göbeğinin tamamı sadece diyetle gitmeyebilir... : ) Güle güle büyüsün bebecik: )

Güldür Güldür regl oluyorum sonunda söküldü ve geldi. O yüzden dün diyetimi bozmustum bugun kaldigim yerden devam. Bimden kiraz sapli form cayi aldim. Bakalim regl şişliğimi bir an evvel atarim inşallah askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

aksam yemeğin Anca yükleyebildim. Hepsini bitirmedim ama Eklentiler IMG_0132. jpg 44,6 KB · Görüntüleme: 17

Haayırdır inşallah kötü birşey yoktur annenin. Çok geçmiş olsun. askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Çok kötü oluyorum ya hipoglisemi belirtilerini yaşıyorum. Akşam Yemeğin üstüne tatlı isteği, uyku hali falan. Babamda böyleydi sonunda tip2 şeker hastası oldu ondan korkuyorum.

55 sguat ve 2 saat yürüyüş yapıldı Yakilan kalori

Şimdiden doğum günün kutlu olsun canım tabiki ye pastanı. Yerime de ye 1 dilim. Bu arada ekmeksiz tüm menülerin süpersin :) askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Bende special k yi deneyim dedim ama yiyemedim askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

selam canım maşşallah tam gaz diyete devam tebriklerrrr 72 kiloya geldin mi?

En son 3te yedigimle duruyorum baska birşey yemedim yemicemde. Yuppiiii buraya yazinca insan daha kontrollü oluyor hedefim pazartesi 72nin altina düşmek.. lili88

Bende bugun 50 sguat yaptım ayyy cok zor yahu... Nefesim kesildi bacaklarım baldırlarım ağrıdı.. Sade diyet yapmakla ben formda kalabiliyorum yani mutlaka hareket etmek şart.. Günlük yarım saat yürüyüşüm vardı yanına 50 sguat ekledim birde daha eğlenceli olsun diye yanına dans ekledikmi tamam.

Ekmegi gunde en fazla 3 dilim yiorum oda cavdarli. Sekeri birakali 2 ay oldu. 1 ayda 2 kilo giderse 6 ayda 12 kilo veririm ins

+ 40 mekik çektim şimdi. Sadece Zayıflamanın işe yaradığı yok sıkılaşmam da lazım Hergün squat ve mekik yapma kararı aldım Saygılarımla

Harika. Benim de mekik çekmem lazım. Daha yapmadım

Az önce 50 sguat yaptım yarın 55 yapmayı düşünüyorum.. Bugün dışarı çıkamıyorum çünkü hava çok soğuk rüzgar esiyor burda buz gibi... Birazdan ip atlarim dans falan ederim

Allahtan benim yakın 1.5 saat sürüyor. Ne sirkesi kullanıyorsun. lili88

Tam olarak bitmedi yarin devam edeceğiz. Lojmanda kalıyorum değişiklik olsun dedik. Görüldüğü gibi kolay değilmiş vallaha bu iş

Şükür kavuşturana... Hepinize selam arkadaşlar..

Aynen canım bu yazdıklarına tamamen katılıyorum.. Bunu bende dün kahvaltıda fark ettim, eskiden ekmeksiz ve kendim tabağıma ayırdığım yiyeceklerle doymazdim Şimdi doyuyorum hatta canım yemek bile istemiyor zorla bitiriyorum. Eşime bile söyledim çabuk doyuyorum diye.. Bence diyetteyim diye diye insanın bilinç altınada yerleşiyor... İnşallah bu şekil ilerlersek yaza kadar hem güzel hem bakımlı hemde fit bir anne olacaz

inşallah bende kaçırmam lili88

kuru fasulye 5 kasik yap pirinc pilavi 1 kasik. Zor durumdan kalmadigin surece pirinc pilavi yeme cnm hatta

Teşekkür ederim :) benim adım yasemin bu arada kızımın adı hira :)

Afiyet olsun :) ekmeksiz de balık yenmezki insanın midesi bulanır

Doğum günün kutlu olsun o zaman sen Zayıflamak için neler yapiyosun kaç kilo vermek istiyorsun askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Canim guzel oluyo 1 tldamla yag katabikirsi. Bence Zcik tuz da koydum ben

cok ggüzwl bi günlügünüz var ara ara girip takip ediyorum

Biraz önce kalktim Kahvaltim patatesli yumurta 1 adet köfte 1 domates Ince bir dilim peynir Ekmek yoook :) Sabah nobetten çıkınca 1 mandalina yeyip yattim. Şimdi eğitime gidecegim 5 e kadar sürecek gelince salata yapip yemeği düşünüyorum bakalm

Ne kadar da matematikçi bir kız Çok haklısın gerçekten insllah hepimiz ekmeksizlige alisip fit olacağız

seni takipte olacağım bende bi diyet topicde takılıyorum ama henüz ısınma turlarındayım diyete adapte olamıyorum başarılar dilerim

Ay Insallah yaşamaya gitsin artik kilolar. Bütün arkadaşlarım sozlesmis gibi arıyorlar disari gidelim deyip duruyorlar valla hayır diye diye küsecekler bana lili88

Dün sevgilimle doğum günümü kutladık çok az pasta yedim. Dün yemek yemedim hic ben Birde adet oldum hormonlarim pek karışık. Sevgilimle markete gittk ne alalım diyor valla canım Bisey istiyor ama ne olduğunu bende bilmiyorum diyorum :) dolandik öyle markette. Sinir oluyor ben böyle olduğum zman Ama ne yapayım hep hormonlardan bunlar

öğle yemeğim Yayla çorba Köfte patates Lahana Salata ama çok az yedim 3 bardak su içtim

Merhaba canım.. Ne yapalım hep aynı kaldığımız yerden devam ediyorum. Yarin tartı günüm? Sen neler yapıyorsun bakim :)

Ayyy ağzından bal damlıyor Insallah Insallah Öyle yaparm hem arkadaşımla geleceğiz yürüyüş de olur

Of of aynen bende öyleyim... Tatlı krizim geliyor bende meyve falan yiyorum tarçın süt içiyorum geçiştirmek için... Kendimi zor tutuyorum.

Salatalar filan oluyor ya ton balıklı filan onlardan ye eğer varsa

Arkadaslar Merhaba bende doğum kilolarımi atmak istiyorum

Afiyet olsun. Sanırım regl dönemine giriyorum gece gece kalktım tarçınlı kurabiye yaptım 3 tane yedim Nası yaptım böyle çılgınlık bilmiyorum. Bide 1 tabak dünki bezelye yemeğinden yedim Allah affetsin diyeti mahfettim

Aslında koyabilirsin :/ hatta instagramdan paylaşılan fotoların çözünürlüğü düşüyor.

1 tatlı kaşığı bal 2 dilim ekmek Domates maydonoz Acı Paprika sos 4 zeytin 1 dilin peynir Su Haşlanmış yumurta Pulbiber ve karabiberi bol kullanıyorum çünkü acı metobolizmayı hızlandırır diye biliyorum Tabağım tatlı tabağıdır, büyük servis tabağı değil. Hatta akşamki köfte tabağımda aynı tatlı tabağından. Tabağımı küçük tutuyorum. Öğlene karnabahar haşlaması var.

Ayy keşke ama bırakmıyorum benim eşimde kızıyor o icmiyo ama fazla içmeye dikkat ediyorum tabi bende aynen kısa zamanda Dr gidicem

Aslında o sebzeli menünü öğlen yemeği olarak yiyebilirsin hem senin için alternatif bi öğün olur. Bence çok değil ama ben de pek anlamıyorum yiyorum yani. Birde mutlaka su koy menüne lokmaların arasında yudumla. İnsanı şişiriyor gerçekten erken doyuyorsun.

Eveeet en son 5te yedigim yemekten sonra sadece maden suyu, su ve şekersiz cay ictim. Birazdan vitaminlerimi icip yaticam. Sabah kahvaltımı 11 civarı yapmayi düşünüyorum. Fotograf cekerim. Hergun sabah uyanica tartılacam bakalim ama tabiki haftalik degeri baz alıcam. Allahim insallah 72leri görürüm amin lili88

Günaydın herkese mutlu sabahlar :)

Dün geceden sigara böreği sardim bisküvili pasta yaptım un kurabiyesi ve sakallı pogaca yani 4 çeşit oldu 2 şekerli 2 tuzlu yeterli.. Evet sadece cay içerim heralde çünkü yersem emeklerim boşa gitmiş olacak sadece tanida bakarım bitti.. Servis tabağını foto çekerim unutmazssam:)

Super yaaa muthissin sendeee

Yaw bu babaya düşkünlüğü çok kıskanıyorum. Akşam babasını görnce bi gülüp hoplayışını görmen lazım. Diyorum oğlum hadi gel bana kucak açıyorum o babasına iyice sarılıyo. :) Bizimki 10, 10buçuk civarı uyutuyorum. Ayın 14 ünde 11 aylık olacak.

Ya herkes bi telden çalıyor. Bence ara öğünlü ama kalorisiz yemek daha mantıklı. En azından öğlenle akşam arası bi meyve yemek iyi oluyor. Üstüne de su içince şişiriyor akşam yemeğinde böylece az yiyorsun. Benim vereceğim yaklaşık 2 kilo kaldı ama yapıştı bana napsam inmiyo . push ;

Sen gene verdin ben veremedim deli olacağım Bilmiyorum nerde eksik birşey var. Ya bide bende reglim o yüzden siskinim yani Insallah öyledir :) askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Yeşilçay +ıhlamur çayı içiyorum. Gitsin şişlikler

bi yarım saat önce yediğim öğlen yemeği Haşlanmış bol karabiberli tavuk Yanına bol limonlu salata Büyük bardak su

Buda benim sabah kahvaltım... Yarın tartı günüm merakla bekliyorum arkadaşlar..

Uyu uyu canım ya dinlen. İyi uykular tatlı rüyalar :) lili88

Gece çorba içmek ayrı bir güzel :) Ben mandalina yedim yatıyorum yatağımi çok ozlemisim

Maşallah canım aynen babaya duskunler fazla goremedikleri için galiba :))

Canim 3 kaşık yoğurt 1 çay kaşığı bul biber ve yarım limonun suyu karistirilip yatmadan yarım saat önce yenilecek bende bugün araştırdım göbek yağlarını yakiyormus bugün denicem 2 hafta yaoilacakmis sadece uzun süreli değilmiş

Bu arada gül tebrik ediyorum seni. 72.5 olmussun. Hani birlikte kilo verecektik. Ikimizde 75.5 tik. Cabuk kilo al, birlikte vericez Hilalcim sende ara mi vereceksin. Canim zaten az gemeye alismistir bunyen. Siki diyet yapmasanda ekmek yeme yani az ye. Sporuna devam et. Abur cuburdan birazcik uzak dur. Zaten vermen gereken 1- 2 kilo vardi heralde. Bu kilonu bile sabitlesen cok iyi Bide hemsiremiz var. Sanada merhaba canim

Afiyet olsun canlar. Ben foto çekmedim çünkü çekemezdim. Yediklerimin haddi hesabı yok. Kayınvalidem memleketten bir kutu kargo yolladı ki içinde en sevdiklerim var. Bazlama yufka tulum peyniri erişte vs vs:) bide eşim evde olunca tutamadım kendimi. Yediklerimi anlatıyim 3 çeyrek yağlanmış bazlama 2 sine peynir 1 tanesine bal sürüp yedim Zeytin yedim çay içtim. Bugünlük diyetten istifa ettim. Ben ettim siz etmeyin nolar :) :)

Aynen yaaa zor işimiz valla ben kimseye söylemiyorum diyet yaptığımı lili88

Akşam yemeğim 1 kase Kıymalı bol limonlu şehriye çorbası Yanına 1 kase yoğurt Ve evde Son kalan sebzegiller :) havuç ve turp Ekmeksiz. Üstüne su içilecek koymayı unuttum.

Merhaba!!! Bende kilo verme derdine düştüm hamilelik dışında ilk defa 72 yi gördüm bu yıl konuyu tamamen okuyamasamda dahil olmak istiyorum

Ben de mekik falan yaparım. Yürüyüşe çıkınca bebişi nereye bırakıyorsun. hava iyiyken akşamları yürüyüşe çıkıyordum eşim eve gelince. Sonra bıraktım.

Öğlen menüm tarçınlı yoğurt. Allahım diyet serüvenim boyunca en büyük çabayı tatlı isteğimi bastırmakla geçiriyorum. Yoğurt da enfes yani kızlar kendim mayalıyorum :)

aa tabii başımla beraber beklerim biz biraz üşengeçiz hiç foto çekip koymuyoz siz gelirsenizz topiğimiz canlanır

Ohh valla bende ip atladım dün squat yapmıştım bacaklarım hala ağrıyor mekik de neden se çok zorlanıyorum ben lili88

Evet canim hic yemiyorum nirmalde tosta bile koymam sabahlarida yemem ama. aksma salatama birazcik rendeliyorim

Sağol canım benim. :)

Teşekkür ederim Tarçınlı elma çok fena şişirdi beni hiç acıkmamıştım bile ama olsun akşqm menümü atlamak istemedim. askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Sabah Peynirli börek bol limonlu yeşillik

Afiyet bal şeker olsun yaramasin

Memnun oldum Yasemin.. Benim adımda Gül.. Kızımın adı da Gökçe... Hira bebeği öp benim yerime...

Foto yukleyemedim ama 1 saat olsu kahvalti yapali. 1 yumurta. 2 zeytin. Iki uc dilim peynir kasar, 1 dilim ekmek ve diyet cay Tartima pil gelsede tartilsaammm Cok merak ediyorum 75.5 ten fazla miyim az mi

Yine sirkeli limonlu sıcak suyum :)

Kuş u surekli kullanirim ama kurt u yeni duydum :)

Afiyetler olsun arkadaşım.. Boşver bisküviyi kurabiyeyi bu zamana kadar herşey yedik herşey içtik ne oldu sanki. ? KİLO KİLO KİLO!!!!

Heh bu oldu bakkk

Merhaba, kolay gelsin. 2015 te 68 miş. Şimdi kaçsınız acaba? lili88

Ben yapamıyorum ya hareket halsiz oluyorum sürekli sizce neden olabilir evde kondisyon bisikleti var kendimi iyi hissedersem 15 dk ona biniyorum

Ogle yemeğim normalde bu saatte yemem ama cocuklara yapinca canim istedi. Ekmeksiz yicem. 1 tabak bulgur pilavı 2 dilim karpuz 1 kase yoğurt. Zaten bu diyette gunduz yediklerime pek sınır koymuyorum. 5 gibi ufak bir atistirmalik yer günü kapatirim inşallah Eklentiler IMG_20220720_150914. jpg 209,6 KB · Görüntüleme: 47

Çooook kocaman teşekkür ederim. Çok motive oldum. Ben de gelirim senin topiğine. Misafirlikteymişiz gibi oldu

Bitterlisi güzel oluyor ya ben ondan yiyorum sabahları kahvaltı niyetine

Teşekkür ederim Hilal... Motivasyonumu yüksek tutmaya çalışıyorum netten devamlı zayıflama hikayeleri okuyorum öncesi ve sonrası fotolara bakıyorum.. İnşallah önümde daha çok zaman var once 70 kilo olmak istiyorum sonrada yaza kadar 60 kiloya kadar inmek istiyorum.. Durmak yok yola devam... O zaman burda istediğim kiyafetler içinde en fit halimle foto çekip paylaşacam:)

Bende akşama dogru tarçın süt içtim... Gün içerisinde bol bol su içmeyi unutmayalım hanımlar:) Herkese iyi akşamlar... askzor halen uyanamadi ne kadar yoruldu ki kalmadı sanırım:)

Sağol canım aslında tepeleme koyduğum için çok çok fazla çıkmış. Daha da bişey yemedim suyumu içip yatıcam. Aslında çokta kasmak istemiyorum. Sonra kendimş hep aç gibi hissediyorum bunalıyorum. İyi geceler

İnşallah. :) emeklerimiz boşa çıkmasın.

Hoşgeldin aramiza :- Allah anali babalı büyütsün gökçe bebeği.

Afiyet olsun arkadaşım.. Bende bol acılı tarhana çorbası yedim. Ekmek yemedim bol su içtim...

Oooffff Hilal harikasın... Çabaların sonuç veriyor.. Bu çok güzel bir haber çok sevindim.. Darısı bizim başımıza diyelim :)

Ya aslında biseyi yoktu doktor kolundan ve bacağından iğne yapmis. Annemin zaten normalde tansiyonu düşüktür birde üzerine korku eklenince bayilmis. Şimdi Çok fazla basamiyor ayağının üzerine Önceki

Çok sevindim senin adına canım tebrik ediyorum :)

Akşam yemeğim... 1 kase mercimek çorba ve yağsız limonlu salata yedim. 1 bardak ayran içtim..

Ben alışkınım bizim kültürümüzde var acı biber ve bol baharatlı yaparız yemeklerimizi.. Çocukluğumdan beri sofraya gelir acı biber babam yemeklerine mutlaka ilave eder yerdi.. Çok şükür mide sorunum yok. Acı yediğim zaman herhangi bir şikayetim olmuyor. Çünkü acı biber metabolizmayı hızlandırır ve mideyi kuvvetlendirir.. Mide sorunun yoksa tavsiye ederim canım:)

Adet olacağım çok siskinim ve kabizim

73 kiloydum lili88

Bu da gelenler. Trt1 de diyet listesi anlatıyor doktor şimdi. Yulaf ezmesini 5 çorba kaşığı yoğurtla karıştıracakmışız. Kahvaltıyı doğru yapıyormuşuz. Ya salata Yoğurt, ya salata çorba olacakmış 3 ü birden olmicakmış. Akşqm yemeklerinde bezelye ve patates olmamalıymış. Eti balığı kızartmicakmişız ızgara olcakmış

Pek aram yok malesef limonla :) Salata da filan yiyorum. Yani Suan Canım yemek yemek istiyor tavuk taza fasulye patlıcan filan tövbe estağfurullah :) lili88

Güne sporla başladım ama canım oğlum ben spor yaparken gelip bacaklarıma tırmanınca fazlq devam edemedim. Şimdilik leslie 1 mil olanı yaptım birde bacak hareketleri yaptım ( sırtım yerden 45 derece havada dirseklerden destekli bacaklar bisiklet sürer gibi ama ileriye doğru uzatıp çekme hareketi. Bunu epeey zamandır yapıyorum. Dünki squat hareketinden sonra bacaklarım sızlıyo demekki etkisi olmuş. Önceki

Günaydın günlüğüm, Merhaba sirkeli limonlu suyum özlemişim seni. Kilomu da kayıta aldık bakalım üstümde nekadar ödem var 3 güne belli olur. Kahvaltıya geç kaldık artık bebişle beraber 10 à kadar uyuyoruz çok şükür. Bu nası mutluluktur anlatamam. Tabi yinede sabaha kadar kaç kez kalkıyorum üstünü örtüyorum mama hazırlıyorum, sabah babaya kahvaltı hazırlıyorum. Uyumuyorum yani deliksiz :) hadi ben oğluşla aşağı inecem biraz hava alalım iyi gelir

buda benim aksam yemeğim 4 bardak su içtim Elmami ara ogün yapacagim Insallah

Ay şimdi de deli gibi oynadım ter aktı sırtımdan :) Bayılıyorum oynamaya düğünde gibi hissediyorum kendimi :) lili88

+90 yarım mekik çektim. Tabiki mekik çekerken karnımı içine iyice çektim. Yatarken nefes verdim kalkarken nefes verdim umarım doğrudur. Karnımın içinde yanmalat olunca tamam diyorum işe yarıyacak :) yeni yıla bomba gibi Fit girmek üstiyorum. Şuna bak çocuk doğurdu kendini saldı demesinler ayrıca giydiklerim yakışsın istiyorum. Kilom fazla olmasa bile derli toplu fiziğe sahip olmak istiyorum. İnşallah olacak.

Oo afiyet olsun gitsin kilolar :) askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Yeşilçay vakti. Bu ikisini çok seviyorum :)

Size günaydın Bana iyi geceler canlar :- Akşam görüşmek üzere öpüyorum hepinizi. Ben çok yoruldum bacaklarim et kesmiş uykum var midem ağrıyor :-( ben annemi özledim yaaaaaaaaa

Teşekkür ediyorummm.. Bana kalsa ben hiç aramıyorum ama eşim yüzünden böyle oluyor yemekler.. Ayrı ayrı yapmaya da zamanım ve gücüm olmuyor malum oğlumdan fırsat bulamıyorum... Olmazsa minik minik yiyeyim ekmek yemeyeyim... İnşallah başarabilirim ya... Çok istikrarlı olamıyorum ben

Gayet hafif olmuş. Gece çorba çok severim :) memlekette yol boyunda vardı bazen abim götürürdü gece 2-3 gibi onu hatırladım. Afiyet olsun.

Sizin ki erken yatıyorum o yüzden erken kalkıyor bende 10 da yatiriyim diyorum yok illa geç yatacak :)

Bende 12.00 da Patates salatasi Domates Çay Bu benim kahvaltı + öğle yemegim :) Birazdan arkadaşım gelecek onunla da türk kahvesi içeriz heralde. 15 00 da Yolculuk var gidiyorum hic gitmek istemiyorum

http://www.nefisyemektarifleri.com/zencefil-zerdecal-tarcinli-sekilli-kurabiye-baharatli/ Al sana damak tadı kendine göre yani diyetine göre malzemeleri ayarla komşuda yedim çok güzel.

O da güzel tebrikler :) ben bu zamana kadar sadece ekmeği ve şekeri bıraktım birazda tabağımı azalttım ama öyle aman aman bi diyet yapmamıştım. Yaklaşık 6 aydır bu şekildeydim 10 kilo gitti

Allah bağışlasın. Başarılar. lili88

Bu misafirinşz habersiz mi geldi yaw. Neyse sende sevgilinle kutlarsın :)

Evet madem pes ettin formda kalmalısın.. Yediklerine dikkat edersen bişi olmaz.. Eeee napalim gitmiyorsa zorlama olmaz o kalan 1 kilo ile mutlu olursun :) Bu arada doğum gününü kalabalık mı kutlamayı düşünüyorsun? Zaten bebeğin küçük Hilal, hiç birşeyin farkında olmayacak sadece yetişkinlerin eğlendiği bir parti olur. Büyüdüğü zaman sedece yaş gününe dair çekilen fotolara bakar ufaklık...

Oooooo süper bir kahvaltı olmuş.. Harika doyurucu:) Afiyet olsun

Evet canım Ailem ankarada biz d. bakırdayız. Ve burada hergün çatışma sesleri dinliyoruz şu An bile yer yerinden oynuyor. dışarı istediğimiz gibi çıkamıyoruz. Can korkusundan. Bi çarşı pazar gezmesini unuttuk. Malum pazarda askeri hamile karısının yanında öldürdüler burada. Allahtan bu sene tayinciyiz hazirana kadar sıkacaz dişimizi. Beenşm oğlan da aynı odadan çıkamıyorum. Uyuyunca halletmeye çalışıyorum askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Düğün telaşından verirsin ben 2 ayda 6 kilo vermiştim. Stresten erimiştim resmen 60 kiloya düşmüştüm. Boyum uzun o yüzden 65 olsam yeter. Hamile kalınca benim gibi çok yeme. Hadi yedin diyelim emzirirken süt olsun diye herşeyi de yeme. Emzirirken kilo aldım. askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

1 tabak ıspanak yemeği ve sarımsaklı yoğurt yanına su büyük bar da k 2 ısırık ekmek Şiştim vallahi :)

Bugün de dünkiyle aynıydı menüm. Çünkü çok yorgundum ama eşime dolapta mantı vardı onu eşime hazırladım. Ben de çorbamla salatamı yedim üstüne de suyumu içtim. Bi saate de meyve yerim. Belki bi kahve falan içerim. askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Gecen gun kardeşim abla sen zayiflamissin nasil yaptın bana da söyle dedi çok mutlu oldum:) Annemde Bisey yemiyor bu kız yazik ac kalıyor orda diye bir sürü şey koymuş valizime:) canim annem benimmmm

Bir de her sabah sirkeli limonlu sıcak su içerek katkıda bulunabilirsin kendine lili88

Günaydın canlarım waaaooovv canım süpersin Harikasın bomba gibisin. Benim oğlan hastaydı gece gündüz onunla uğraşıyoruz hepimiz perişan olduk. Bide üstten 3 dişi patlamak üzere hiç birşey yemiyor artık psikolojik olarak tükendim bittim. Sabahta yediği mamayı kustu. Öyle işte.

Kızlar yemeği hazırlıyorum hemen döncem aranıza Tek tek cevap vericiğimmm canlarım :) askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Gül açıklamış tarçınlı sütü. Bu arada benim adım da Hilal :) Sabahları da sirkeli limonlu sıcak su içiyoruz :)

cnm bence kahvaltılarından patates kızartmasını ve hamur işlerini cıkar bunlar gün boyu daha erken acıkmanı sağlar ayrıca o köşedeki minnak eli ısırırım ben maşallah kuzuya

Sanada Günaydın, hoşgeldin.. Ben bir hafta oldu diyete başlayalı 75 kiloyum. Benim tartı günlerim salı günü yani 2 gün sonra tartılıp burda paylaşırım...

Tarçınlı sütüm yaptım afiyetle içtim çok lezzetli :)

Görüyorum tabiki. Mide sorunun yoksa tavsiye ederim. Harika ödem atıyorum. Nereye gidiyorsun. askzor askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Sabah erkenden arkadaşım mesaj attı gelicem diye koşa koşa evi topladım hazırlık yaptım yediklerim şunlar. Sabah aç karnına temizlik yaparken şekerim düştü bi tane tadelle gofret uedim Saat 1 gibi 3 milföy börek Domates salatalık sosis peynir zeytin yedim. Bide şekersiz kahve içtim. Daha da yemem heralde. Birazdan spor yaparım Dün 50 mekik 55 squat 70 bacak hareketleri yaptım. Bugünkileri DHA yapamadım lili88

Amaniiiinnn o nerden çıktı. Biz varız canım lili88

Ayyy kıyamam ben de öyle dişçide korkudan bayılmıştım :) :) lili88

Çook teşekkür ederim ellerin dert görmesin ne güzel yazmışsın sağolasın. Ben diyetisyene hiç gitmedim aslında öyle aman aman bi kilom da yok boyum 175 kilom da diyete başladığım gün 68 çıktı. Araştırdığım okuduğum ve deneyimlediğim kadarıyla şunu söylemek istiyorum ; doğum kilolarını vermek için çok aç kalarak diyet yapmaya çalıştım ve vücut bi süre sonra alışıyor açlığa, kilı veremiyordum. Sonra araştırdımki bünyeyi çalıştırmak için ihtiyacını vermek gerekiyormuş. Bugün hastanedeydim öğlen yemeği ve ara öğünüm gitti. Kendimi çok kasmak istemiyorum nefsimi de zorlamak istemiyorum ne kadar doğru yapıyorumm bilmiyorum. Az ve öz yemek istiyorum. Bilgilerin için çok teşekkürler tekrardan. :) Önceki

Motivasyon için iyi oluyordu tabi aynen isteyen atsın :)

Canım mesaj yazarken cevaplanın yanında dosya yükle varya oraya tıklican

Akşam yemeğim.. 4 kaşık havuç pilav 1 kase cacık Salata

Aynen benim de tüm vaktim oğlumla geçiyor. Adı Alparslan :) hatta şuan akşam yemeğimi yemeğe fırsat bulamıyorum :)

Aynen :) Ama hastayım diye hiçbirini bitiremedim

Ayy canım ya anneler hep aynı. Benimki de arayıp aç bırakma kendini yüzün süzülüyor iyisin böyle diyip duruyor. . Ay maşallah ne güzel zayıflıyorsun. Aslında çok aç kalmıyoruz. Burada mühim olan midemizin küçülmesi. Eskiden canım bişeye sıkılınca hiç bişey yiyemezdim hemen zayıflqrdım. şimdi hiç etkilemiyo iştahımı :) lili88

Ya bu regl bizi mahfetti. Bi de çocuk çok yoruyor beni. Yaşadığım yer çok tozlu herhün ev süpürüyorum ama toz hiç gitmiyor kafayı yicem. uffff çok bunaldım burada ailemin yanına gitmek istiyorum. askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Zerdecal zencegil tarcin yogurt kurunu biraktim cunku daha fazla bu tada dayanamicam asla agzima surmem daha

Kahvaltim gençler :)

Ben Canan Karatay in kitabını aldım orda sık sık yemek yemek karaciğeri yaglandirirmis en az 4 5 saat geçmesi lazımmış ama bazı doktorlarda sık sık ye zayıfla diyo kafam karışık kitabı biraz okudum baya mantıklı anlatıyor lili88

Söylemeyi unuttum evliyim 1 kız çocuğum var adı hira çok yaramaz

Ayyyyyh artık daral geldi. Fotolar bir türlü yüklenemiyor. Her neyse yine sirkeli suyumu içiyorum. Buna ek olarak 50 squat hareketi yaptım. Ay nası hamlamışım kalbim Küt Küt çarpmaya başladı yaparken. İnşallah her sabah devam edebilirim. Doğumdan sonra çok yumuşadı etim. Biraz toplasın istiyorum. Aslında karın hareketi çalışmam gerekli ama.. lili88

Çünkü vucuttan neyi keserken varolanı korumaya alır. Mesela yağı tamamen keserken vücuttaki leri kilitler. suyu az alırsan elindekini tutar ödem oluşur. Yemeği de tamamen keserken ona göre mekanizma geliştirir. Vücudumuzdan çok akıllı. O yüzden ufak ufak kandırmak lazım boyuna göre kilon ideal aslında ama tabi kendini hangi kiloda daha mutlu hissedeceksen o kiloda olmalısın.

Bende bugün 60 kere ip atladım baya zorlandım 30 squat yaptım bacaklarım hala ağrıyor

Ayyyy işe yarayacaksa yaparım.. Neden olmasın.. Yerim yatarım yeterki gitsin gobusler. :)

Ay facede falan bazı tipler varya yediğini marifetmiş gibi çekip atarlar. Aynen bende senin gibi utanırım çekemem yediğimi bi milletin içinde . push ; askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Bende hergün ki gibi standart kahvaltımı ettim. Yeşillik domates peynir şekersiz çay.. Gun boyunca dışarıda olacam yanı kızımla avm ye gidecez yürüyüş yaparım..

Yeşilçay +ıhlamur vakti :) afiyetle içilir.

Bi önceki kaçtı canım . push ; askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Kızlar grub ta kaç kişiyiz biz

Kaç Kilo fazlan var canım. ana öğünleri eksiltmeden dikkatli yemek gerekiyormuş. Afiyet olsun şimdiden. lili88

Çok şükür canlarım

Aslında pek doymadım ama işte bugünde böyle olsun :) bayanbaloncuk Ay ve

Sagolasin. Sıra olsun da yaramasin

Arkadaşlar bende emziriyorum bebegim 7 aylık oldu... Bu yüzden herşeyden yiyorum ama abartmıyorum tadımlık alıyorum çünkü yemek zorundayım benden beslenen bir bebek var kendim icin değil ama onun icin herşeyin tadına bakıyorum... Yaza kadar fit bir anne olmak istiyorum.. Yolumuz uzun acele etmiyorum kalıcı kilolar vermek istiyorum ayda 2 kilo versem yeter..

Sabah 1 Kase specal k yedim. Şimdi de çay içiyorum bitiremeyecegim zaten hepsini. Sade çay icmesini sevmiyorum şimdi yaninda kurabiye olsaydı bisküvi olsaydı aaaaah ah

Kızzzz kaçmış mı ne biraz. Keşke sadece ana yemeği ve salatayı yeseydin veya çorba salata. Neyse bugün bişe yememişsin. Afiyet olsun :)

Akşam yemeğimizi de yedik günlüğüm bu güne de çok şükür Tabiki bunun içinden kendime yetecek kadar olanını yedim. Üzerine de 2 kaşık sarımsaklı yoğurt Ekmek sadece 2 ısırık aldım yani yarım dilim kadar. Bi de büyük bardak su. Ben diyetteyim dedikçe eşim markette abur cubur ne varsa poşet dolusu almış. Ayy sinir oluyorum . push ; lili88

Öğle yemeğim acılı tarhana çorbası ve 1 dilim ekmek :)

Lili şu bebisinin resmini koyma nazar değer sonra pek şeker. Allah cc. Korusun.

Düşünmene bile gerek yok böyle masum meleklere kem gözler çok değer dünya kadar kisi girip çıkıyor kaç bin kişi konuna göz atmış bi bak belki ben abartiyorum sen bilirsin canım. Mevlam korusun bende maşallah diyeyim lili88

Ay en küçük benimmmmmmmmm

Canım valla ne zaman istersem o zaman yapıyorum sabah bi tur akşam da bidaha yapabiliyorsam yapıyorum. Mekik squat ve bacak hareketi

Simdi 72. bucuk kiloyum 2018den sonra 1 hamileligim daha oldu. Araya pandemi de girdi evde yedikce yedik. 75e kadar geri ciktim. İnşallah hedefim oncelikle 69 kilo olmak

Kiyamam sana :- Yok ondan değil Bundan bak :)

Mutfaginiz hayırlı olsun kizlar... Ferah olmuş sevdim :) Ama o tezgah!! Çok kalabalık çöp kutusu falan cok dikkatimi çekti ve Hilal'de yazmış deterjanlar falan olmamış indirin onları ordan.. Ben boş tezgah ta yemek yapmasını severim. Tabiri caizse döküntü dolu toparlayın biraz..

Hilal, hoşgeldin canım. :) Geri gelmene çok sevindim, ilk diyet arkadaşım Tekrar diyete başlamışsın. En son 67 kiloydun sanırım... Yine hemen hemen aynısın kilo almadın yani formdasin... Ben kendi topigimde devam ediyorum orda arkadaşlar var birbirimize destek oluyoruz.

Afiyet olsun canim. Bizde yarin aksama arkadasa davetliyiz. Elmali tarcinli havuclu kekimi cok seviyor. Ondan istedi. Yaptim simdi. Kalip halinde oldugu icinde bi dilim alamıyorum en iyisi bende sute tarcin katip iceyim. Hatta esimle konusuyodum foruma girmeden. Bana 2 tane ekler alsana dedim. Hemen iptal ediyorum. Tarcinli sut iceyim en iyisi

Umarım doğru gosteriyor dur

Cok iyi gidiyorsun masallah

ayyyyy çok teşekkür ederim :- bu arada yaşın kaçtı?

Ahh ah sabah ile öğleni bir ettim Ekmek yemedim yanında 1 kupa şekersiz çay içtim. Üstüne de 1 büyük bardak su. Birazdan Yeşilçay demlicem bakalım akşamı nası edecez. Iştahım çok açık niye böyle oldu anlamadım :/

Tebrikler askzor Sonunda çabaların sonuç vermiş.. Çok sevindim :)

Cok tatlısın güldürdün beni. arkadaş cok istikrarli gidiyor arkasindan kosman gerekecek. inşallah sağlıklı kılo verirsin canim

O zaman BeN koyamayacagim malesef :-( THEY- Popüler

O ara temizlik yaptığımız için öyleydi ortalık daha toplamamistik yeni yeni şeyler aldik baya bir değiştiriyoruz mutfağı :)

Bende gündüz içiyorum enerji veriyor halsizlik var bende aynen günde 1 bardak içiyorum bende

5 kilo muuuuu :)çok isterim ya ozaman yüzüm çok çöküyor hiç yakışmıyor 2 kilo daha versem İdeal olacak benim için :)bu arada teşekkür ederim canım benim.

Kız öleyim mi acımdan :) ama bidaha yemiyorum ekmek akşam falan. hepi topu bu

Sıcağa yakın su içine yarım limon suyu ve 1 yemek kaşığı elma sirkesi ilave ediyorum içiyorum..

Ben fotoğraf cekemedim malesef yemekte arkadaşlarım vardi da Saat 15 gibi 1 kase specal k Saat 19.00 da 1 tbak rus salatası 21.00 da 1 fincan az şekerli türk kahvesi 1 parça bitter Bugün bunları yedim Bir de marketten 1.5 litre su aldım yanima koydum gördükçe içiyorum :)

72lileri görmeyeli aylar olmuştu. Halbuki binara 70e kadar düşmüştüm gecen sene Eylül gibi. Kış girince evde yag bagladim. 1 aydan az bir sure kaldı ve bu kalan küsürat 2.300gr da tartida görmek istemiyorum. İlk etapta 69.900 ü görmek istiyorum Eklentiler IMG_20220720_102607. jpg 117,5 KB · Görüntüleme: 36 lili88

Evet buda haftasonu kahvaltım... Ooooffff nasıl acıktım anlatamam... Yanında 2 dilim kepek ekmeği 1 bardak şekersiz çay

Günaydın

Selam kızlar:) Bu akşam ki yemeğim. Bol acılı tarhana çorbası Fırında balık salata Bol yeşillik ve turp

Canim foto atamadim nasıl atılıyor acaba lili88

Suan kendimi ac hissetmiyorum yalnızım zaten Bisey yemek canım istemiyor Ama birazdan çorba yapabilirim bogazlarim aciyor çünkü. Yarin çok yoğun çalışacağım yani sabah 8.3O da girip cuma sabahı 8.3O da çıkacağım hastaneden. Cuma günü iş çıkışı memlekete gidecegim doğum günümü kutlayacağız ailemle. Pasta yerim ben o gün :)

Anammmm kahvaltının dibine vurdum. Sabah 66,900 ü görmenin şerefine. Sanırım verdiklerimi aldım :)

Afiyet olsun. Eve geçince doğum günü pastanı da bekliyoruz :) :)

Kizlar bugunki aksam yemegim

2 tane küçük yerli muz yedim. Yeni eve geçiyorum az yağlı nohut yemeği yapayım agiyetle yiyeyim. . push ; askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

50 squat 50 bacak hareketi yapıldı askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Bol limonlu acılı kekikli salatam OFF yedikçe iştahımı açıyor :) Şekersiz çayım zeytinim peynirim yumurtam ve gariban 1 dilim ekmeğim. Kaç gündür giremiyorum günlüğüm netimde sıkıntı var. Inanki kaçırmadım ipin ucunu :) Önceki

Eşim evde olunca midem bayram etti Biraz geç yükledim çünkü hasrçtaneye gidiyoruz inşallah birşeyim çııkmaz Yanında şekersiz çayım vardı. Ekmek 1 dilim yedim. Sebzelerden fazla tüketemedim suyu da içmedim oralarda sıkışmayayım diye.

Hepinize iyi geceler dostlar ben çalışırım :) Birilerinin yatması için için birilerinin çalışması lazım demi ama

Çok teşekkür ederim :)

Dün içtiğim su ve sirkeli su sayesinde diyelim sabah tartıldığımda 67,5 à düştüğümü gördm. Resmen yarım kilo ödem gitmiş. Hergün tartılmak yanlış biliyorum ama brn yine de haftalık kilomu baz alacam. Bugün de hazırladım sirkeli limonlu sıcak suyumu şuan içiyorum. Hadi bakalım :)

Olmaz B beyazmelek0116 zaten zor kilo veriyorum.. madem karar verdin seninle birlikte ilerleyelim...

Akşam yemeğim.. Görüldüğü üzere ekmek yok. :)

Zumba mıydı neydi youtubedan aç uzun olanı var. İnsan ter üçinde kalıyo hem de çok keyifli :) lili88

Bu sabahki kahvaltım.. Bol yeşillik ve acı..

Yedim canim aksam yemedime guvenerek yedim bu saatlerde biseyler oluyo bana suz nasil geciriyonuz bu saatleri

Benimde bütün sorunum basenlerim.. Genişler B beyazmelek0116 Yiğit

Tam porsiyon patatesli Kıymalı bezelye yemeği Yoğurt Su Ekmek yok Çok şükür bu güne de...

Valla dün yedim ben denicem artık öyle şeylere hiç inanmayan biriyim ama çok ovmusler :)

Saolasin, Gecmedi daha artti canim. Cok sukur oglusa bulasmadi. Bulasmadanda gecer ins. Birazdan serum icin hastaneye gidecegiz. Hasta olunca istahim yoktu ama artik sana cikolata almicam diyen kocacim bana cikolatalar getirmye basladi. Cok dikkat edemiyorum suan ama bi iyileseyim devam edecegim

Beyaz peynirli omlet favorim. :) askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Yok canım benim. 6-7 kişi var çevremde onları çağırıcam. Bilmiyorum bazen çok didikliyorum şöule olsun böyle olsun. Bazen de saçma geliyor.. Tabiki dikkat edicem verdiklerimi almak istemiyorum. Ekmek yok yemiyorum asla.

Afiyet olsun inşallah hedefine ulaşırsın lili88

Bu sabah ki kahvaltım:)

Afiyet olsun canım. Biri de bana hazırlasa da ben de yesem. Çok halsizim. Herkesi doyurdum kendime halim yok lili88