Zaten esnek olacak şartlar bende sık sık girip bildirim yapamam

İnşaallah bırakicam sana söz

sebzeli omlet zeytin cay ictim peynir vs canim almadi minik

Teşekkürler sizlere de...

Azaltmakla olmaz birden bırak

O zaman zeeeretmez

Ben kaçar eşim gidince gelirim opuldunuz

Eskiden olsa yolardim da şimdi kimseye karışmıyorum.. Bna dokunmayan yılan bin yaşasın..!)

o zaman bol bol ezgesiz yapman lazim.:) ah ah ben zayıf kadinlara inanilmaz özeniyorum.

hayırdır ne cinneti geçirdin bişey mi oldu?

bulundugmjz ilcede yok maalesef yok minik zaten 4 yil olmus burasi ilce olali kasaba gibi biryer kaloriferli daire bile cok nadir

Minikkkk çabukkk gellll :)) eee naber nasılsın eşya bulabildin mi?

Kendimi mutl eee

Minik doğumdan sonra sarmadın mı göbeğini?

Teşekkürler canım

Artırmıyor musun her gün?

İsi braktinmi hanife

Aynı şaplak tan bı tane daha Allah tan bı paket kalmıştı yoksa unutup götürürdüm çocuklar yedi hepsini ben bı tane aldım tadımlık yahu :)

inanır mısın bende de dolma var iç kaldı diye domates patlıcan ne var da doldurdum biberden sonra Hatts yaparken de söylendim kendi kendime topik açıyorsun dolma yapıyorsun diye

Roman gibi yazdım :)) . push ; Önceki

Hmmm evet aslında emzirmek senin için artı daha kolay kilo verirsin yeter ki diyeti bozma

Squat beni mahvetti :/

kendimi mutlu etmek için morelimi bozan kişileri hayatimdan çikarmak istiyorum. :) hele görüşmek de istemiyorum:) huzur için kendi kafamda rahat olmak... eşim ve kızımla... uzak tenha olan bi yerde... emekli olup yazlıkta uzuunn uzuunn tatil yapmak... hele bahçeli tek katlı çiftlik yazlığı alabilsem tipik özgü namal gibi... ohh ne güzel demi..:)

benim hedefim 52 kilo olmak eşim 60 olsan yeter halimi beğenmiyo ver kilolari diyo seni zayif halini görmek istiyorum diyo. yedirmiyo bişeyler hamurişi yapsam firçaliyo. doğuma girdiğimde 83 çiktiğimda 80.. bide ye ye 90 ol.. hatta 95 de gördüm... 80 kiloyken de ver dediler emziriyodum. vitaminsiz kaldim.. aldim.. şimdi birakti kilo verme peşine düştüm... hjiç yemesem de veriliyormuş. demek bogazima hakim olunca kolay veriliyo. az yiyiynce gidiyo hemen. aç kalmaliydik.. eskiden insanlar zayifti.. düşün doğal beslenirdi. şimdi hormonlu.. o yüzden aliyoruz biz sağlıksız besleniyoruz. bunu anladim çayi şekersiz içiyorum mesela. kızım 1 yaşina girdiğinde 86 ydim. verecektim aldim beceremiyodum şimdi çözdüm bu işi. çikolata yemiyorum. az yiyorum herşeyi. yıllardir kilolu kalmaktan çok yoruldum.. 18 imde 52 kiloydum. dersaneye giderken hergün 1 tlik nestle yüzünden aldim kilolari ünv başladığımda yani 19 umda 70a dayanmişim.

Kafamda deli sorular

Kızlar bugün 500gram gitmiş onu farkettim spor da olmayınca verdiğim kilo miktarı düşmeye başladı O kadar kafam yorgun ve dagiginim ki ne yapsam ne etsem bilmiyorum

minigim hani takmiyordun artik

Peeling yaptım, kaş ve kirpiğime Hindistan cevizi yağı sürdüm. Ve yatış :)) herkes hayırlı geceler :))

Gözden kaçmış mesajın Evet, Amin :)

Neymiş ki bu hedef? :)

zayıf diyolar demi :/

Vallahi sussan da aklıma girdi bi kere. Benim bi arkadaşım sarmanin iicne dere otu koyuyo. Offff neyse bende susayim en iyisi

deme deme dur

maşallah bende 4 yıllk evliyim geç evlendim.

65 le mutlu olacağımı düşünüyorum olmazsam devam ederim 90 kiloyken ağlayıp soyleniyordum kabinde şimdi bı küçüğünü almak yada buldugim bedeni uydurmak üstüme hoşuma gidiyor hala xl giyiyor olsamda

Bilmiyorum ki. Yaa ben normal de adet başı yaşadığım şeyleri sonunda yaşadım hep. Adetim 7gun sürdü o da son günler kahverengi leke şeklinde, hatta bi gün boyunca durdu ertesi gün yine başladı. Adetim 10gun sürüyo.. yumurtlama günüm olabilirmi acaba. Ama o da erken.

Kendimi mutlu etmek için dondurma yiyorum.. :):)

Tek sıkıntı eşinin de istememesi bireberi aynı sorun bizde de var benim kardeşimin başından neler geldi geçti bir öyun havası acmadiklari kaldı eltimlerin Rabbim haksızlığın yanına bırakmıyor inşallah herşey yoluna girer sen eşinin yaninda ailenin eksilerijden hiç bahsetme olumlu konuş birde onun ailesini kötüleme adamlar bunlardan besleniyor valla ne yalan soyleyeum SIFIR MOD %100

Saçlarım yeterince emdi yağı, yıkanmam lazım

Hatta öğlen yapıp üzerine sarımsaklı yoğurt da dokebilirsin zaten üzerine yoğurt dökülünce çılbır deniyor biz sadece zeytinyağ gezdiriogezdirioyruz :))

Bugün mutlu olmak için yardıma ihtiyacı olan birine yardım ettim :) Kızlar benim kg problemim yok. Biraz selülitim, biraz göbeğim var. Etim de çok yumuşak sıkılaşmak istiyorum. Bir de su içme alışkanlığım yok. Onu kazanmak istiyorum. Hayırlı olsun topiğimiz

canim ev klimali idi soguk oldu kisin simdi kaloriferli eve cikicaz ama ayni zmanda ilce de degistirebiliriz haber bekliyoruz.

1.5 lt bitti 2. şişeye başladım. Yarım saate kadar yürüyüşe çıkcam :)

hiç bişey anlatmamasi gerekiyor. eşim görüyo naptığı o yüzden sesimi çikarmiyorum senin ailen böle şöle dese resmen tartışma çikardim. bi daha demiyo artık 5 senedir evliyim. görümcem var bekar.. oda ailemi görmek istemiyor. aramizda sorunumuz yok. düğüne bile çagirmam diyo. annemgil de gitmem dedi. çagirmiycam. bi arayada sokmayacagim. istemiyorum annem gidelim görmeyi dese kabul etmiyorum. olmaz diyorum. evet eşim ailemin hakkında kuyunu çikarmaya çalıştı. anlatmak istemiyorum :) ne oldu anlat dese havadan sudan diyorum içimden gelmiyo ki. sen neler yaşamişsin ya kim haksizdi kaynanangil mi annen mi?

Kolay sadece ikinci gün belki biraz vücut ta kaslar acı yapar sonra toparlar pilates te öyle oluyor

Tazeleniyor olaylar sürekli tan herşey yoluna girdi diyorum pat bı laf duyuyorum görmek bile istemiyorum artık

Bir bardak ılık limonlu suyumu içtim.. Biraz geçsin kahvaltı ve ardından spor..

Yok hic birsey icmiyor gece... sut zaten sevmez... baazen uyaniyor pışpışlıyorum geri uyuyor...

Aynen. Uyku arasında. Geliyorlar

minigim hırs yapinca oluyor ben esime hırs yaptim. Mayo alicaktim bu belle mi giyeceksin bunu dedi, ne var mis belimde deyince de, yaşlandin iyice annene dondun bakimli ol belin sirtin pehlivn gibi dedi. Aslinda hakliydi da cidden cok cok saldim kendimi.

Tibet hareketlerini yaptım. Limonlu suyumu içtim. Kahvaltı yapicam birazdan

Yok bi sıkıntı olmuyo kuzum onun tutacağı varda tutuyor tutmicaksa ömür boyu yat yine tutmuyor Ben o kadar dikkat ederdim hep adet oldum Sonra halep için kıyafet topluyordum çuvallarla 5 kata taşıdım hemde kaç gün üst üste hoplaya zıplaya yürürdüm üzerine bir de spor yapıyodum ona rağmen hamile olduğumu öğrenmiştim

Tmm nasıl belirleyeceğiz yarışma kurallarını mesela kilo verecek olanla yağ kütlesini indirecek olan farklı yarissin dimi onlar da sporunu yaristirsin :))

Kantaron yağı da iyi geliyor eşimin yanıkları için surmustuk ellerinde kalın kalın tüyler çıktı ama saçıda denemedim

Hakkaten ölümden başka herseye careymiş O ara oyle taktim ki corekotunun sampuanini, kendisini, yağını bir cok şeyimde kullandim...

Mutlu olmam için bebisin gelmesi lazım

Niye biraktin kiz

Kızım adam sana dönünce nasıl koku alıyordur kim bilir akşamdan sarımsaklı bişey yedireydin bari

İyiyim biraz daha toparlıyorum yavaş yavaş Sağol sen nasılsın

Kilom yok selülitim var. O da çalışırken abdest meselesinden sebep suyu az içmekten oldu

ben bekarken temizlettim bişeycik olmadi tertemizdi.. sonra hergün firçaladim.. günde üç defa firçaliyordum ki evlendim bu aralar kendimi boşladim. dişciyede gitmem lazım çünkü bakimsizliktan arka dişlerim kırıdı vitaminsiz kaldim.. vitamin de önemli dişler için.

Mesela bildiğim kadarıyla bir bardak suya bir tatlı kaşığı sanki ama yanlış da olabilir sen yine araştır Bı komşum vardı kızken hep sirke içmiş 30- 35 yaşında kilo almak istiyorum alamıyorum diyordu

ne yapiyor ki core otu hemen cigneyeyim :)

Evim öğleden sonra olan güneşi alio önüne otururum.. Yoksa bizim kıyafetle cookk zor güneş alması. Aslında bizim kıyafet tam kilo verdirmelik

Ekmeği kesip yiyin lütfen!!!

suoer olur vakit buldukca okurum zaten gunlerdr beslenme spor bakim ruhi temizlik ne varsa okuyorum

Ceryanda durmam, soğuk su içmem dikkat ederim hep ama olacağı varsa oluyor işte

Şaldir şaldir şıkır şıkır yazayım da arada canınız istesin

super minigim insallah olur

Sigarayı bıraktın mı sen

kaslara sarimsak suruyirum arada da zeytin yagi sureyim o vakit ayy ne yapceemi sasirdim

Ama ne yalan söyleyeyim bı hedefim daha var onu gerçekleştirirsem eşim sadece kendini reis zannedexek o zannetmeye devam eder ins

Slm genjler :))

Himm bizim de yok tüp falan çok pahalı doğalgaz olan yerlerde ocak ve sohben için 2-3 aylık ödeme 30 lira Ben 2 ayda tüpü 95 TL ye değiştiriyorum

Ben de bu hafta sonu ikizlerimle ve eşimle tatile çıkacağım. Bütün yıl çalışmanın acısını çıkartacağım inşallahhhh :)

Çok bunaltıcı hava bende klima ile duruyorum bugun nem de yüksekti daha bi bunaldım

Kilo vermemek icin abaniyorum biraz Ama sıkılaşırmiyım bilmiyorum :/ deniycez

Hoşgeldin kova :) Topiğini gördüm ama tibetteki bazı egzersizler için o kadar esnek değilim cesaret edemedim. Ya bir de az evvelde konuştuk. Hamilelik düşünenler hangi sporları yapmalı, olası bir hamilelik için hangisi tehlike oluşturmaz onu bilmediğim için ne yapsam net bir karar vermedim. Benim amaç ta sıkılaşmak :)

Bende tavuk attım haslaniyor çorbasını yapacağım birde elbette ki ot lazım diyelim semizotu yapacağım Birde çocukların yiyeceği bişey yapmam lazım

Sabırsızlık işte herşeyi mi mahvetti benim ( Neyse olanı düzeltecez bundan sonra

naptin minigim

hanife senin boy kac ya cok zayifsin:)

aa sen 2017 mart anneler grubunda varmiydin..

54. Sayfada mi fark ediliyorum.

Ben çok yedim fazla kacirifm şuan bı soda içmeyi planlıyorum ve bu saatten sonra meyve dışında bişey yemeyeceğim

Avucuma bir miktar alıp ovalayarak inceltip saç diplerime masaj yapıyorum. Kırıkların varsa onlara da yap

Harika

ahh disci emzirme isim bitsin benim de inplant yaotirmam lazim nasil olcak bilmiyorum. Diş ozguvenin kalelerinden biriymis duymus muydunuz

Bulaşıkları makineye dizmek de spor sayılır mı acep

Vallahi ben mide çok kötü bugün. Daha da yemem zaten.. kendimi iyi hissetmiyorum

Ben en geç.2 de uyumuş olmam lazım sabah erkenden kalkıyor benimkiler erken dediğim 9 -9.30 falan uykuyu alamayınca salak gibi oluyorum Bu arada yarim saat yürüyüş yaptım dilim dışarda içeri girdim langırt langırt iki bardak su içtim :))

oh ohh masallah delim cok iyi gidiyorsun. Mens donemin gecince bir de sogan kurune basla derim

Bu saatte sen diyette değil misin

Yaa ben çok az yiyorum aslında.. ekmeği azaltmm lazım. Bide ben süt icemiorumm iyyy. Hamileyken bir bardak zor içtim.. o da disim agriodu keser dediler ondan.

Sende kaç çocuk vardı canım

Adet olmadan yapmıştım negatifti. Eczanede test almaya da utanıyorum artık. Kız bir tuhaf bakıyo bana

Diyet sadece kilo vermek için yapılmaz ki, almak için de yapılır Ayrıca ben sıkılaşmak için burdayım

Bence de özele gelin. Ulu orta ayıp oluyo

Ederiz babys yalnız yapamayız senin de yardımın lazım biz atesleyecez sen firlican başka türlü olmaz

Suoersiniz bayanlar :)

Bende hareketi seviyorum. Mesela spor yaptığım zamanlar, kulaklık kulağımda takılı olur. Hareketler bitti mi sonra bir güzel roman havası oynarım bi kaç kez. Çok iyi bence

Ama diyette protein alman lazım Yumurta? Peynir?

kafam çok karışık içinde.

Onları yiyorum..

1.60 boyum @_Marla_

Hadi ya :)) denemeye değer o zaman :)) inşallah bir yerimi kırmam

Kıskandım bendeyapicam banane banane ama anca çocuklar uyuyunca yaparım yoksa tepeme çıkıyorlar oyun diye

Hayırlı sabahlar kızlar :) Ne kadar temiz bir hava Tibet yaptım da enerji doluyum yine :)))) Bu arada en güzel sabahlar, sabah namazıyla başlar

E sporu bırakınca kaslar yağa dönüşüyor minnoşum Geçen ablam dedi bacakların ne güzel olmuş hafif kas var diye O kadar spor yaptık bi zahmet

Yaşasın yemek yemek..

Ben şimdi kahvaltı hazırlıyorum ://

Üstüne mi gördün?

Trend topik olduk ama akıl verecek yok

10 bardak oldu toplamda :)) Bu arada uzun zamandır saçlarım güçsüzleşti diye bakım yapmak istiyordum. Bu vesileyle haftada en az 3 gün zeytinyağı sürmeye başlıcam saçlarıma, karar verdim. Namazdan sonra sürücem inşallah :)))

gunaydin minik cok yirgunum basim catliyor bu sabah

Annemlere de bı komşusu akıl vermişti Mezdeke yapar gibi yürüyün sürekli diyordu düşün evdeki hallerini

Bir dusa gireyim dedim. Kızım bebe yağını almış parkelerin ustune dokmus. Ama ben ilk başta anlamadım. Ayağını islatmis sandım. Yatak odasına giriyorum bu koku tanıdık Allah Allah diyorum. Anaaa bir baktım bebe yağı her yerde, duvarlarım kızımın el izi dolu. Cinnet geçirdim resmen.

Ayy yu pardon 69.8

Mutlu olmak sadece diyet mi kız Ben başka anladım ilk Mesela kitap okumak gezmek gibi

Neyse olan olmuş artık sporla halledeceksin onu inşallah :)))

11.30 saydığım kahvaltiyi yaptım 2de falan kahve içtim onun öncesinde bı salatalık yedi m Şimdi de çocuklarla birlikte küçük parça haşlanmış mısır yedim

Aferin :))

Hakkımı vermiyordu hem de senin gibi çalışanı nerden bulcam diyordu. Biraz kişilik problemi vardı galiba

Kız inanır mısın çikolata yeme ihtiyacı hissetmiyorum sadece adet yaklaşırken bir tane ya da adet olduktan sonra. Galiba büyüdüm

karbonat ve diş macunu alminyun folyoya sür ve 5 dk beklet.. bembeyaz diş. hele ki başka yöntem ise zencefil hindistancevizi yagi ile firçala. :) ben arada deniyorum. ama hergün iki üç defa dişleri firçalamalisin.

Ben dişçiyi bekliyorum sonra yaklaşık 45 dklık bir yürüyüş yapcam :)) Su 8 bardak oldu eve gidince de squat ve mekik çekcem Ne yemek yapsam bilmiyorum?

Kız 50.8 im aslında 2 kg kadar da alabilirim, almak istiyorum. :)

Kolay gelsin benim oğlum da bulaşık deterjanı mi dokmustu 5 litrelik içinde oynuyordu bende sileyim dedikçe kopurmustu

Hafif hafif bacak çalıştırcan o zman... 50kilosun zaten karın mide yoktur sende..

su bildirimi yapalim kizlar. Hergun gun sonu su bildirmi olsun

@_Marla_ kahvaltı yaptın mı :)

Yanında birşeyler yeme

Ben de sarma dolma lavaş salata yedim :) Lavaşı biraz fazla kaçırdım

Günaydın :)) nasılsın :))

Ben iş yaparken de öyleyim yumurta dayanacak kapıya ben kostur cam kapı ev temizlicem

Gönlüm sendemi diyecektin

Ben 40 im çıkınca direk korse giymistm boydan atlet gbi hem göğüslerini sarıyor hem karnını alttan citcitli ve eski kiloma donmustum ama ikinci maalesef öyle olmadı duvar gbi sistm şuan hala bazen korse giyiyorm ve hemen farkediyir inceltiyor

Azcık göbekte var mekik çeksem sıkıntı olur mu hamile kalmyı düşündüğüm için? Selülit için squat çekicem zaten

Ailemin yanına taşınmak ramak kaldı şimdiden oradaki iş koşullarını sorgulamaya başladı maaşları falan Böyle yapsın canımı yesin reisliği devam etsin kabul

Abbiwwww - Pudra Pembe - al yaptım etiket gözümden kaçmış ortalıkta olsan etiket yapardım görmüyorum seni hiç :+

Şişeyi kafama dikmeyi sevmiyorum. İrite ediyor beni :/

Yarın gideyim en iyisi.. bakalım hayırlısı Rabbim den.

Geçen indirime girdi diye en önemli ihtiyaç çay ve yağ aldım 70 TL tuttu halbuki ekmek almaya gitmiştim hadi indirimdeyken alayım dedim.. eşim bugün paraya baktı 1000 liradan bu mu kaldı diyor En az 20 TL gidiyor bı ekmek aliminda

Sen de zayıflama grubuna girmişssin maşallah :)) gitsin fazlalıklar :)))

Asla geç değil

Sen de çok iyisin maşallah kuzum. Soğan kuru denedim önceden bayağı. Belki yine denerim ama 3 dönem kullanmıştım çok zayıflatmıştı beni iştahımı kesmişti artık herşeyden midem bulanıyordu, bilmiyorum :/

Saçlarımı yıkadım, peeling yaptım kaş kirpik bakımımı yaptım. Banyo sonrası nemlendiricimi sürdüm. Günü 2 buçuk litre su ile bitiriyorum. :)))))

Boy 1.55 kilo 76.5 an itibariyle üst taraf genis benim altta sıkıntı yok

Burda daha kapsamlı bir tibet topiği var onu da linkini atayım birazdan... şu an suskun ama vaktinde epey aktifti... okumakta fayda var atlaya atlaya da olsa

ben işe başladıığm için birakti.. işe başlayali 5 ay oldu. işten gelince emziriyodum. kendi istemedi. bende zorlamadim. :) hiç uyumuyor sicaktan mi bilmiyorum üstünü örtmüyorum. uzun kollu ile uyuyo. gündüz atletle.

Ayy benim var da. Pilde vardı yeni takmistim, ne oldu anlamadım. Yaa tartı bozuldu ya da pil bozuktu.. bakalım.

Şimdi de versem iyi olacak. Aslında verdim ama sağlıksız bir şekilde. 1bucuk ay boyunca sıkıntılar yüzünden sadece sigara ve colayla beslendim. 80kusurdum ve şuan 68olmam lazım en son tartı onu gösterdi. Amacim birkaç kilo daha verip sıkılaşmak.

veedin mi aldin mi byrmdan once 73 ken simdi 79 musin tersi mi

Tşk ederim başarılar dilerim :))

40mekik 40squat yaptim.

başladim iki haftadir diyetteyim de bozuyorum arada işte.

Lahana ve soğan suyu korunma hapının etkisini öldürüyor bunu iyi bilin kızlar

o zman saglikli kilo almalar protein agirlikli belenirsen yaglamadan sekillenebilirsin

O ruh keşke şu 4 duvar içinde de olaydı

Zaman suuu misali. Dua edin gonlume gore bulayim :))

gece 3te uyaniyor. mama veriyorum sonra koca beşikte salla uyut... çok zor oluyor hiç uyumuyor sabah6 ya kadar... gece 9 da yemek yediriyorum. yemiyo pek:/ emmeyi birakti da artık kendi istemedi birakti. benimde sütüm kesildi. senniki nasıl oğlan mi kız mi

Topsuz hareketleri çok onları yap çok sakin ve rahatlatıcı beni sakinlik bunaltiyor hareket lazım oldu ndan mütevellit zumba yapıyorum :))

Hiç bişey yapmadım ama normald yurumem bugün ekstra 6000 kusur adım attım sadece lunaparkta bı o yana bir bu yana Spor yok bayağı su içtim akşam normalde iki dilim yerdim bu akşam bir dilim yedim ekmeği

Ama oralar öyle olur bı komşum Edremit'te yaşayacak bundan sonra 1000 TL ye kiraya girmisler evin hiç artısi yok diyor Kira çok zor hemen geliveriyor kira günü ins bı an önce ev sahibi olursun :)

Fazlası zarar sirkenin haberin ola :)) allah yardımcın olsun

Tşk ederim sende dahil ol buyur :)

Bölgesel çalışıyorum zaten 500 g almışım çaktırma :)))

evet maşallah.. yarişiyor diye sormadin biliyorum

Bu konunun amacı ne delim?

Ben de dün yapmadım bugün devam etcem inşallah 5 günlük spor bile hafif sıkılaştırdı Eşim aa gerçekten sıkılaşmış dedi önce övdü sonra da hamilelik durumu olursa tehlikeli böyle şeyler dedi, ne yapsam bilmiyorum

HHayırlı olsun canım yeni topiğin benim zayıflama hayalleri suya

Az yedim ama. Çok az. Zaten hastalığımdan dolayı fazla yiyemiyorum.. azcik vallahi

Ben susayim o zaman İnş onları da verirsin ki azimlisin basarirsin

hic bisey olmaz merak etme Bu arada hamilelik falan olursa yapamazsin istesende, göbekten seni ağsa ceken bir his olur rahatsizlik verir yani bende oyle olmustu

Artık kaçıyordum sen geldin herkes uyudu bende gidiyorum ins

ne surdun delidivanem

ben 162 cm 54.5 im ac halimle zayiflamak degil sıkılasmak derdindeyim bir de eskisi gibi bakimli ozguven dolu:)) Bak iki haftada 4 kg gitmis demek hizli veriyirsun ama cok dikkat et hizli verilen kilolar hizla geri alinabiliyor ve sarkma yapiyor sporsuz zayiflamayi saglikli bulmuyorum hergun yarim saatini spora ayirmalisin ve seneye bu zmanlar 60 kilo olucagni dusunuyorum tabi azim ve istikrar gerekiyor

@_Marla_ okuyorak geliyordu

kesinlike plates oneriyorum ilk dogumumdqn sonra uzun sure plates yapmistim tas gibiydim belim 64 du ikinciden sonra bel 73 kararliyim eski forma donucem

Selam kızlar neler yapıyorsunuz

Günaydın yine su 3 harfli marketin yuzunden kepek ekmeği mi alamadım hep mi bozuk küflü olur yaa :// Kepek ekmeksiz kahvaltımı yaptım arkasından kahve ve soda mi içtim harekete geçmek için kızın gönlünü yapıyorum sizde durumlar nasıl @_Marla_ Rakika nasılsın bugün iyi oldun mi?

Ben karbonat ve limonla fircaliyorum..

asiri kilo problemin yoksa spor bu yediklerini yakmaya yeterli :)

Tabi ki de kapı herkese açık hoşgeldin :)) şimdilik daha ortalığı toparlamadik bı kaç güne herşey yoluna girer biraz acemiyiz de

Naber canım Nasılsın goruşmeyeli neler yapiyon

Tamam bebegim varim valla ama su anda temizlikle mesgulum bos zamablarda ugrayim olurmu:)

Kalarifer en iyisi ben 8 yıldır kaloriferli evdeim çok rahat Sizin orda doğalgaz varmı?

Güneşe çıkma imkanın varsa yağlıyken birazcık çık

hormon duzenliyor ciger temizliyor hamile kalmaya yardımcı daha neler neler... coreklen diye bir site vardi ordan kesfettim ben bunu :) Yalnız cignemenin de püf noktasi var... ağzına alınca direk damakta dilinle sıkıstır ve emmeye calış o yavas yavas yumusayacak ve dort dortluk cıgnemek konusunda kolaylik olur... ilk basta tadi kotu gelebilir yakiyor gibi gelebilir ama zamanla alışıyorsun... aktardan alma paket olsun ve buzdolabinda tut icindeki asitlerin ölmemesi icin...

P e m b e

Hareketlere baktim da son hareket i yaparak çocuklarla oynuyorum ben kısım çok gülüyor ona kahkaha atıyor

Sarma demeyinnn beeee... Rüyalarıma girecek

En iyisi ben susayım

Ben bı çay keyfi yapayım geliyorum :))

Kız burası diyet topiği döverler seni burada Mutlu hissettirdi mi peki

aynaya bakiyorun da sanki biraz fark var kizlar cildim de baya iyi oldu:))

An itibariyle tartildim benim 76.5 sabahta böyleydi kilo sikilasmak isteyenlere gergin bı vücut zayıflamak isteyenlere de bol eksiler dileyip günün kahvesine ve ve soda içmeye gidiyorum Hedefim en az 2 litre su içip hergub en az yarım saat spor yapmak tabi az yiyerek 10 kilo vermek en az 3 ayda Tarihi atıyorum 30 temmuz başlangıç :))

Benmde sezeryan göbeği gitar birşey yok azıcık selilut onlar skilassa superm göbek hic gitmiyor ama

6 aylık iken geçiliyor zaten ek gıdaya geç kalmamış sin ne yalan söyleyeyim bende çocuklara Demir ve vitamin damlasını sürekli vermedim :/

Ah ne güzel ❤ Gebe kalman zor muydu Yanında başka kürler de yaptin mi? Benim kistim var 3 santim onun için içiyorum..

Himm bu kilosu pahali olan bı baharat varmış aktardan alınan sadece bı çeşit baharati bal ile mi karistirdiniz?

Yeterince sıkılmıyon mu Bu ne biçim topik lan bizden başka kimse yok özelden devam edeydik

Elticigin de mutlu olmuştur

İyi ki konu açıldı. Yoksa ben tüm saçı yağlar gezerdim evin icinde

Kasların acıması iyi diye duymuştum. Bilmem ne kadar doğru. Kaslar agriosa işe yarıyormus

Benim de :/

Kalori kaybı yazacaktım ahhh akıllı telefonlar

Hay başına taş düşesice yine mi geliyor

Yarisalimm, daha motive oluruz..

Hayırlı olsun sayfan :) aslında benim de kilom var ama şu tiroid yok mu eskiden çok zayıftım en fazla 43 kilo hormonal sorunlar ilaç alımı şimdi kilo almıyorum verirsem de çok yavaş gidiyor yürüyüş yapmaya devam ama sıcaklardan dolayı anca akşam üzeri çıkıyorum.

Burdayım ama gidiyorum çok geç oldu :))

Saplagi yiyince aklım başıma geldi :))

Derin bı tencerede suyu kaynatıyorsun 3-4 parmak kadar olacak su Kaynayınca yumurtaları içine kırıyorsun ben çok pişmeden kapatıyorum sarışını cıvık seviyor benim oğlan Sudan kevgirle alıyorum biraz zeytinyağı tuz atıyoruz üstüne kalorisi yok denecek gibi oluyor hani yağda değil suda ya o bakimdan

Allah razı olsun canım Bilmiyorum

DELIveCesur Minik etiketlemiş ama çıkmamış etiket

Bilmiyorum kii.

Ben 3 bardak içtim

1 bucuk kilo kofte yuvarladim tum halilari cirptim bunlar sayilir mi :)) su 4x350ml sekerli kahve ictim maalesef

dondurma yedim ben de

Kıymalı kaşarlı yumurta yapıp yanına da kepek ekmeği aldım hadi deyince anama gidemiyorum maalesef gurbet :// Sonrada açtım kızımla bı şarjı o şarkıda zumba yaptim 3 -4 dakika da olsa

1 tane bisküvi bandım valla Bı an okuyunca yorumunu biri hasliyor beni gibi geldi :))

İyiyim şükür canım sadece gece ağzımdan nefes almaktan boğazım acıyor. :)))

Hangi saatler faydalı bilmiyorum. Bende hamilelik dusunuyorum o yüzden sabahtan beri düşünüyorum hangi hareketler diye.. mesela bacak çalıştırcam azar azar mekik cekicem.

Evet az evvel tibete başlamış oldum :)) biraz dinlenip yarım saat sonra 3 set squat yapıcam inşallah şimdi saçlarımı yağlamaya gidiyorum

aynen öyle valla

Ne yapiyoruuuuzzz, bütün kötülükleri dışarda birakiyoruuuzz, att sinirini şimdi

Bakalım.. yarın zaten sağlık ocağına gidicem ignem var. Offf hic olmak istemiyorum yaa

Benim belim 69 biraz incelmesi iyi olur

50 mekik çekebildim :)

Ne kartı?

Marla bugün biraz spor yapmıştı sanırım :)

merhaba nasılsın bu konu durmuş:/

Minik sen şuan emziriyorsun aslında nornal yanı vücut kendine uç sene de anca geliyor benim öyle oldu bu sene bir anda gitti yemeği kesince peşinde kosturunca

Trio emoji :d

Esyayi bulacagim diye evi kacirdim sorma. Gene ev bakiyoruz atamam oldugu icin ev bulamadik kizin okuluna yakin. Tasinmak istiyorum. Cok sogudum evden.

Sabah namazdan sonra biraz daha uyudum. 8de kalktım. Macun yedim biraz oyalandım Tibet yaptım. Sonra kahvaltı yaptım. Ev işlerine döndüm. Şimdi namzımı kıldım dışarı çıkcam biraz yürüyüş yapcam. Su şimdilik 5 bardak. @_Marla_ iyi hatırlattın benim de kaşlara kirpiklere bakım yapmam lazım :)))

Spor yapmaktan bacaklarim kopuyooo

düz karin için evde hergn 100 defa mekik yap daha iyi.

Tibet hareketlerini de yaptım. Ohh rahatim.. bugün bayağı ter akttim

Bencede çok yüklenme canım. . Bende squati artiricam.. mekik az cekilsede olur.

bende istiyorum o yediğinizden :)

su sart haatun parlak temiz bir cilt icin :))

Şu andan itibaren bırak daha içme

Hep gece geliyorlar zaten

Yok yaa. Daha değil azalttim ama..

Bende şimdi çocukları parka goturcez eşimle yürüyüş veya spor aletlerinde çalışırım duruma göre bakalim

Ahahahah yağla beni Cemal abi repliği aklıma geliyor hep

Doğumlarda kaç kilo aldın verdik kalan neydi?

d Vitamin ekskiliği dediler ben pek vermedim d vitamini.. hep güneşlendirdim. dişariya çikartıyordum. kwemikleri güç olsun diye. hele krmızı et için geç kaldim. bana ilk dişi çikmadi diye çok kızdılar kaynanamgil yok d vitamin vermedin yok kırmızı eti yedirmedin yok 4 aylıkken yemek verilecek bla bla... 6 aylıkken verdim yemegi... geç kalinmiş dediler bi sürü şeyler laf yedim hele doktodan da yedim. bu yüzden kafama takiyorum. hata mi ettim diye Son düzenleyen: Moderatör: 31 Temmuz 2018

Anlamadım?

Ya bir de kasık ağrısı adette tam sökülememe kist filan da olmasın sen yine bir doktora git

Ben int bir video izlemistim kadın bulaştıkları yerleştirirken de spor hareketlerini yapıyordu çamaşır aşarken de öyle

Bende ilk etapta bi 55 olsam ne iyi olur su bi kac ay icinde... benim boy 165 48 kg... hedefim 60 olmak yani tam bi hafif balik etli...60 olursam salona giderim ama Profesyonelce sekilendirmek icin :))

Tetanoz aşısı olmam lazım. Kolu çok agritiyo o

Zeytinyağı

Ben kk ya geldiğimde kızım 45 gunluktu vardı yani belki başka biriyle karıştırıyorsun dur

hanifem masallah azmine :

hay maşallah 2,5 sene:) bende 17 aylık bebegim bi ay önce emmeyi birakti çok şükür... pişman degilim.

Ben de almıyordum 26 yaşına girdim almaya başladım

inşaAllah. bırakicam..

Yağladım geldim Kızlar bir de son durulama suyunuza elma sirkesi ekleyin hem kepeğe kesin çözüm hem de muhteşem parlaklık :)))

Seni alinti yapacağına kendimi yaomisim hahagagga

Bende bi araştırayim nasıl birşeymis bu?

Dediğini Youtubeda da görmüştüm muhakkak denicem

Adresine geldin :)) hadi mutlu olalim mutluysak da mutluluğumuza mutluluk katalim :))

Tabi ki :) Rasulullah Efendimiz s. av. in ağzından çıkan her söz için "vahyolunmuş bir vahiydir" buyuruyor Allahü Teala

Tamam belli birgün kilo bildirimi yapalım bende anlamam valla açtım ama :))

burası diyet topiği mi mutlu etme topiği mi anlamadim ben sabahtan akşama kadar masadan kalkamadim işler çok yoğun... sıkıldım mı buraya kaçiyorum.

Ekmegi bırakınca çok cabuk veriyirsun zaten

Bana da sar dediler. Ama dik kafam dinlemedi. Çünkü doğumdan sonra gobegim yok denecek kadar azdı. Ne bileyim sonradan böyle olacak.

Tibet e bı ben baslayamadim

İnşallah :)

Minik sen ne yaptın mutlu olmak için bugün anlat hadi

Ben bi bakayım burası da neymiş dedm aman ya Rabbi çok sayfa vardı en sonunda da birşey anlamamistm

Ahh ahh saran olsa

bu kucucuk kasabadan bozma ilcede sobali evler yalitim falan yok bu arada 700 ve civari klimali 800 tek klima o da kaloriferli zaten cok nadir 1000 lira ve ustu. Pazara gidiyorum klasik sogan patates domates vs aliyorum minimum 90-100 lira. Kres var bi kac tane genellikle ingilizlere yonelik 900-1000 lira gecen yil total 8 bin odedik ogluma cok sukur bu yil devlete anaokula vericez yani demem o ki paranin hic hayri kalmadi hiccc. Elinden akip gidiyor ortada bisey de yok

Benimki de yeniliklere pek acik degil... ama sevdiği yemeklere burun kivirmadi hic

O zaman ben spora başlayayım, yaparken de kendimi dinleyeyim. Eğer dediğin gibi bişey olursa sadece basit hareketlerle devam ederim inşallah :)))

Telefonumda adım uygulaması yok ama bugün 45-50 dk yürüyüş te yaptım :))

plates dus bitti biraz kitap okuyup uyucam. Iyi geceler güçlu kadinlar :

Bu satte şekerli dondurma diyette

Çok sinirli bir şekilde uyandım. Limonlu suyumu içtim. Kahvaltı mı yaptım. Evi temizledim. Şimdi de çay keyfi yapıyorum.. Bir utum var. Onu da gözüm kesmiyo

Akışına bırak gitsin.. kurallar can sıkar..

olmz minik sende organizator reislik ruhu var bende yok iste ben yazdkca gaza gelin. Bu arada yemgim yok sadece corba yaptim

2 gün sonra 11 yıl olacak çocukta yaşta evlenince çok cahil oluyorsun işte

Kızlar bugün tartiya çıktım tami tmaina 74.8 gözlerim parladı çok sevindim :))

Sporu hangi saatte yapmak daha faydalı?

Nereye gidiyorsun bana yaklaşıyor musun uzaklasiyormusun aynı muhit mi Allah yardımcın olsun taşınmak zor birde esyan çok işe Bizimki de eskiden çağırırdı zırt pırt baktı gördü bı halta yaradığı yok iş yaparken bordro hizmet bekliyor artık ses etmiyor anasına komşuları çağır daha iyi diyor

Farkettim çaktırma

Yok annelerde topigine gelmedim hiç cnm

Sen bir test yapsana

Mutlu olmak icin hic birsey yapadim hatta deli oldum mutlu edin beni:))

an itibariyle yarim saatlik plates ustune 40 squat arti dus bitti oncesinde sekersiz turk kahvesi ve bir kurabiue yemistim. Su ana kadar 4x350 ml su ictim hadi biraz daha sabir...

Diyet bölümüymüş burası şimdi fark ettim

ilk kez duyuyorum ya tam benlikmis arastirayim olmazsa onu yapayim ruhuma da iyi gelmesi lazim dinginlesmek istiyorum

Sayilir sayılır

Tek formül cikilata

Sabah kahvaltısı iki dilim kepek ekmeği hatta tamamını yemedim suda yumurta Domates biber Beyaz peynir çay Bı saat sonra ins Soda kahve yaparım kendime

75 kilo ile mutlu musun onu kendine sor. millete göre yapma. ben 90 kilo ile hiç mutlu degilim 88 e indim yinede degilim..

Karbonat diş minelerine zarar veriyor diyorlar.

iste bu topicte icimizdeki eneejiyi aciga cikarip ozguvenimizi guclendiricez : sinik durmak yok.

Ben yatıyorum :))) Mekiğe başlamam lazım aslında

yarim saatlik plates arti 3 set squat duş cilt bakimi ok. cilt bakimi icin clinique jel tonik ve nemlendrci yaoiyorum baya iyi geldi kizlar kaşlara da sarimsagimi surdum dudagima hind cev yagi hasjdnks daha ne anlatayim ayaklari vazelinledim corap giydim yaniyooorr

Kolay kız başla bence

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/tibetin-genclik-pinari-5-hareket.169075/

cocuklari oarka giturdum mrkete gittim vs sadece corba ictim. Oglan uyusn plates yapip dus alicam maske yaicam uyucam:) esim nobette sabah kalkip pogaca yapicam ve pijamayla karsilmicam hihhhh

Bebeklerimiz aynı peki gece sut iciyor mu hiç kalkıyor mi geceleri emerken nasıldı şimdi nasıl :/

Bugün ilk fırsatta yapacak ins

Allah yardımcın olsun taşınmak kadar strestli bısey yok ya

Evet insan gülümserken bile özgüvenli oluyor sağlıklı ve beyaz dişleri olunca :))

plates ve limonlu suya baslayali 3 gun doldu simdiden aynaya daha mutlu bakiyorum kizlar daha iyi hissediyorum. kendimi kontrol altina aldigimdan emin oldugumda kendime mesgale de edinicem evde kös kos vakit öldurmekten biktm. Körelmek istemiyorum daha fazla. Kanli ay beni sirkeledi adeta

Kendimi mutlu etmek için annemlere kahvaltıya geldim bu sabah ❤

Hiç sorma yaa merdiven ve yokuş inerken anam ağlıyor ama pes etmek yok

ben de ayni vermej istemiyorum boy 162 kilom ac 54.5 daha zayiflasam yakismiyor sadece sıkılasmak ve dinc olmk istiyorum. Bir de kendini salmis paspal ev kdini modundan uzaklasmak :)

Hahahha kan ver sağlık ocağına

Aynnenn :)) DELIveCesur sen banlıydın kuzummm

Yani 3kere yapıyosun, sonra 5 böyle böyle artiriosun.. bende başlıcam videoyu indirdim..

İnşaallah canim❤

Gıcık yaa gel benim yediğini içtiğimi sabah akşam sende ye seni burdan 80 kilo ugurlarim Kilo mi almak istiyorsun banakla ye yemeği ekmeği kopartıp kopartıp ban herseye zeyntiusgi dok banarak yee En az 3 çeşit yap hepsinden ye Hemdeli yeeee Yeee Hendeli yerde beni delirtme yeeee tamam mı

Dışarı çıktım da onun harareti benimki de :)

Çabuk gel

Çok şükür canım

nerdesiniz millet:)

Malesef bırakicam ama. Bi ara anlatmıştım yaa. O dönemde başladım. Offf offff. Bide astım hastasiyim iyice kötü yaptı beni..

Hanksi? :)

Peki bu Tibet kilo vermeye yarıyor mu? Yoksa sadece sıkılaşmaya mı yariyo

Benimde sezeryan göbeği var. Öylece kaldı

Daha sağlıklı oluyormuş eltimij kızı 1.5 yaşında ilk dışını çıkarttı değisirken de geç değişti :)

marifetli kadın :))

Allah yardımcın olsun canım. Sen istikrarlısın yaparsın inşallah ❤

Evet canım aynen her hafta artıyorsun 3-5-7..21e kadar sonra hep 21 olarak devam ediyorsun :)

Ben yaptım kahvaltı mı. Evi temizleyip uyurum biraz

burda beraber zayiflyalim sıkılasalim eger motive isen ciddi ciddi bugun basla:)

Ben zeyiflama sonrası kesin göğüs estetiği düşünüyorum marla fiyatı ne olursa olsun sadece gözüm arkada kalmamalı o yüzden cesaretim yok eğer olurda memnun kalırsam karın germe de yaptıracağım Ablam a diyordum ablam spor la düzelir saçmalama diyordu görünce halimin sesi kesildi

Evet minik diyettesin unutma

Evet aynen öyle çalışıyor ya o yüzden

Sarılıyor benim kız kardeşim de sezeryan olmuştu. Sardirmisti göbeği dümdüz şuan... Hayır neye inat ediyosam..

Allah tez vakitte versin canim

Herhalde karistirdim

Doğru adrestesin kankiii herkese benden çayyy

sifa mi olur yag mi bilemicm ama dakikada gomdum mgnumu ustune limonlu su ictim ama

Doğum yaptım 5 buçuk ay sonra diyet+spora başladım akşam 6 dan sonra yemeği kestim sadece çay, su acıkırsam tarçınlı ılık 1 bardak süt.. 2 buçuk ayda 59.9 kilodan 50.0 kiloya düştüm.. Ama düzenli spor önemli.. Not :bunları sana gaz olsun diye yazdım

Olur neler yapıyor sunuz mutlu olmak için Hanifem :)

Fıstık yaaa benimkide deee deee diyor bı işi bırakıp ona gidecekmişim :))

3 set te mekik :)))) benden bu kadar :)))

Benimde alt taraf ve sadece sezeryan göbeği var o da gider mi bilmm. Azalsin yeter.. Alt tarafim gitti sayılır. Sadece sıkı bir görüntü yeter.

yarim saatlik platesimi yaptim ustune dus aldim ohh suan kendimi cok iyu hissediyorum

@Pembe Vosvos pembe sensiz yapamıyorum pembe geri dönnnn pembeeeee

Kahvaltıda kepek bulamadım ekşi maya ekemgi yedim Öğlen az bı makarna yoğurt eşliğinde Karbonhidrat kotami çoktan doldurdum Aksama hiç ekmeksiz biseyler yemeyi düşünüyorum bakalım hareket olarak Bahçede biber domates topladım sayılır mı

1,5 ltlik ayarladım

Benim de aldığım kilo alta gidiyor

Bende bebisi mutlu etmek için sarma yiyorumpeşine de dondurma geliyo

Sen çok hızlı giriş yaptın sanıyorum yetisemeyecegim :))

Bende sabah cinnetimi geçirdim. Limonlu suyumu içtim. Şimdi de kahvaltı hazırlıyorum..

Ne güzel. Rabbim hayrını kabul etsin❤❤ Bende su icmiyorum yaa. Alışkanlık haline getirmem lazım

Ben dikiyorum çünkü diğer turlu hiç bir kuvvet su iceremez bana.. alışkanlık yapamm lazım..

Yaparım tabi, teşekkür ederim :)))

Hepte zayıflar geliyor İyi ve komplekse girdim Hoşgeldin bı arada

kendimi mutlu etmek için 88 den 52 ye düşmek lazim... hiç mutlu olmadığım şey kilolarrr...

Banyo ederken dikkat et kardeşim in sayesinde bayağı kaymistik banyoda zamanında

Gecen sene iki degilmiydi kız benmi yanlış hatırlıyorum iki oğlum var demiştin sanki yeni doğan mı var bir de

Nasılsın bugün pazar sakinliği var kk da sanki :))

3 tane cokomel yedim cilekli

Soğan kürünu nasıl yapiosunuz

Oh yarasın :))

Hoşgeldin

boy 165 kilo 88 şimdi iki hafta önce 92 ydim sen

Evet ama benim en büyük oğlum çöp gibiydi ona demelerimi anlarim bı yaşında 9 kilo olarak girdi Kız daha kilolu duruyor ona göre onlar ısıtıyor ki 15 kilo olsun heralde Geçen dedim 75 e düştüm diye seviniyorum yeter kızım daha verme diyor

Bence de sürekli evde olup stresten yemenin sonucuydu bu sebep olanı asla affetmiyorim

Merhaba kızlar Tenceresiz kaldim anne hayırlı olsun Ben de dün kendime günlük açtım Ve cuma yarışmasındayım Umarım başarırız

Birkere Tenceresiz kaldim anne beni hic etiketleme yapmadi. Oyuzden arkami donup gidiyorum

Başka kim kalmış

Ben sos tenceresinde yapıyorum derin ve küçük olduğu için 3 yumurta kırılıyor :)

Ben uç aylık korunma iğnesi vurulmustm o beni sisrmisti snra bir daha asla vurukmadim ondan sonra gitti zaten

Hadi hayırlısı :))

Rakika bı ses geliyor ama birini göz ardı mi ettim acaba diyorum

Bugün arkadaşlarımı eve çağırdım ve bütün gün sohbet ettik güzel bir gün geçirdim tabiki saat 11 sakat hareketlerimi yapıp birazdan da yürüyüşünü yapacak bayramdan bir hafta önce 73.3 Bugün sabah. 79.8 dahada verecem inşallah

Haksız miyim. Vallahi ben dışarı çıkar çıkmaz su içinde kalıyorum

Diyet denilince aklıma hep kilo kaybı geliyor

Hadi ya :/ Rabbim hayırlı bir yer nasip etsin inşallah, amin

Sigarayı bırakanlara @Kazen abi elma veriyor bırak onu da al :))))

Benimkode 10 kilo ama ayakları elleri topak gozukuyor millet maşallah derken Annem ve kyv ayyy küçücük elleri bilekleri kopacak gibi diyor :/

Bu seferlik oyle yap... alisma surrcindesin ama Tibet ve diger egzersizler arasında baya bir kac saat ara olmasi lazim... mesela ben oglen spor aksam tibet yapıyorum... birde konudaki gecmis sayfalara bakarsan baya ip ucları var gerci zaman gectikce detay veririm..

Tmm birlikte yaparız burda bende 10 kilo vermek istiyorum önce şartları belirleyelim :)

Ne kadar gıcık iki arkadaşsiniz İnsan moral vermek için bana bana bana moral vermek için yalandan da olsa 6-7 kilo fazlam var der

Bende 18 önde temizlenmiştim ama bu kadar taş yoktu o zaman bile acıdı

Sanki çok ihtiyacın vardı Şimdi kupkuru kaldın azcık allll

Bayağı yol yürüdüm kucağımda kızımla spor sıfır ama akşam tartım ilk sabah tartısiyla aynıydı Eşine ısrarla balık ekmek yiyelim dedim geride kaldı dedi almadı :// Şuan hala çok açım

Hmm anladım güzelmiş :) Yarından itibaren ben de bişiler yapmaya çalışayım kendim için :)

Olsun her yaş ayrı güzel yaşlandığımı kabul ediyorum

Rakika aşık bi mesajıma beğeni yaptı da aklıma geldi Günde 1 tatlı kaşığı çörekotu çiğnesene :) Bak nasıl cicek gibi açıyorsun ama cocuk istemiyorsan sıkı korun

Ohh etirmezmi ya surekli yemek istiyorum ne yapicam ben bende gideyim cikilota topigi acayim

Biz vericez yaa inşaallah sana gonderelim

Geçmiş olsun herkes de bı hastalık halı yorgunluk falan havalardan heralde benimde bütün etlerin kırılmış bugün birde klima karşısında uyaykaldim üstüne İns kaykilip kalmam

sabah eeken uyandim ilik liminlu suyumu ictim 350 ml yarim saat sonra corek otu cignedim Kova hatunu nun tavsiyesi uzerine ha bu arada gece yatmadan kaslarima sarimsak ve hind. cev. yagi surdum. Kahvatida domates zeytin peynir azicik patestes kizartmasi ve tahin yedim iki dilim normal ekmekle birlikte:) 2 gibi yarimsaatlik platesimi yapicam. Yarismaci arkadaslara basarilr dilerim:))

O zaman gitsin kilolar.. yağ oranım fazla değil. İnşaallah faydasını görürüm

Ben daha neleri mi duyuyorum bir bilsen seninki kibar bile söylemiş ama benimki tuhaf hem güzel olayım ister Dışarda yürüyüş yapmama izin vermez bişey alayım desem ne gerek var der spora yazılmak isterim 3 çocukla nasıl gitcen der Zaten bu kilolar i da onun yüzünden aldım 7/24 evde otur otur ağlıyordum artık dışarı çıkalım diye Şimdi spor salonu hariç herşeye hee diyor ama dese ne olur vücut kilodan sarkti kilom kadar kilo aldım iş işten geçti

Kız bardak hesabı içme. Dik şişeyi kafana. Öyle daha çabuk alışırsin. Vallahi ben sade su tadını sevmiyorum, limon en azından aroma veriyor

Tabiii canim 90 larada cagirmain beni bi goz ardi etmesigin kalmisti. Onuda yap.

Sizin oralar daha sıcaktır canım, dışarda da bunalırsın :/

Kız kafamda bi ton sac var zaten sadece beslemesi için iyi birde kırıkları düzeltiyor diye zeytinyağı iyi

Uuu çok dusukmus.. şimdi ne al ne ver.

Hadi ya çok geçmiş olsun Allah şifa versin ilaçlarını aksatma iç yanlış bişey yapmadım demi spor için çok mi yüklendin acaba? Yok terleyip mi hasta oldun ://

ben yapıyorum bişey olmuyo ya karbonat agiz kokusunu engeliyor.

Ben bir bardak bile icmemisimdir

Nasıl yapiosun canım. Bende bu aralar zeytin yağı sürmeyi düşünüyorum ama nasıl olur bilmiyorum. Saclarim fena

Yok gülüm biz bunu Adana'da bir ablaya yaptırdık. Karışımı kendisi hazırlıyor okuyarak. Zaten yerken de okunması gereken bir takım terkipler var. Adet ve cünüpken yenmiyor. Mutlaka abdestli tüketiyorsun.

Biz de arkadaşla sardık çok lezzetli oldu ekşili ekşili

aa sen cok zayifmissin ya.. Ben de zayif sevmiyorum hafif balik etli beli ince yuvarlak hatli :)) ama iki cocktan sonra oldukca seklim bozuldu

Hamilemisin hanife :0

Offf ne diosun sen yaa. Canım çekti. Ekşi dedin yaa bittim şuan..

Bugün mutlu olmak için dişçiye de gidicem birazdan :)) bir genel kontrol yaptırayım :)) kızlar dişleriniz daha beyaz olsun diye ne yapıyorsunuz, diş minelerine zarar vermeden?

Bugün mutlu olmak için hayal kurdum. Aşilama tedavim tutmuştu hamileydim..

Tamam canım teşekkür ederim, ilk fırsatta konuya göz atıcam

yarin misafirim geiyor 3 gun kalicaklar ondan sonra kv gelicek sonra tasinma telasi sonra gorumcem gelir sonra biz memlekete gideriz sonra okul acilir sonra sonraa... isim bitmez suana kadar buzdolab icini tum sildim kuruladim mutfak dolabini distan cifledim sporumu yapamadm:/ yoruldum biliyorum bugun yapmsam yarn da bir bahane bulur yapmm derken birakirim off kalkayim da yapayim barii

nasıl bi adamla evlendin sen ya... bide üç tane çocuk yaşin da 27... kaç yıllık evliisin nasıl katlaniyorsun ki. ben olsam valla kıyamet koparirdim.

Sen diyette misin şimdi

kac dilim ekmek yedigmizi de paylasabiliriz

Hazırladığım sisenin içine limon koymuştum, unutmusum. Anaaammm bi içtim ekşi ekşi..

Benim değilde eşimin hayali :/

Neden oldu ki böyle yaa ://

Herkes spor yaparken hamile kalmış galiba

Limonlu su iyi oluyor bende denemiştim daha önce ymtokluk hissi veriyormus

Günaydın canım

Hoşbuldum kizlar :) Benim hayatımda ilk sporum tibet... tam bir kazmaydım :) gerisi sen düşün...1 ay icinde oyle bir esnedim ki bacaklarımi kafama dogru atıyorum falan... Bence cesaret et

Zeytinyağı nem oranını dengeleyip canlandırıyor saçları, dökülmeyi azaltıyor, kırıkları gideriyor ama kaşlara faydası olur bilemem :))

İyidir şükür sen nasılsın :)

İns adam fabrikada çalışanların yemek ve çay saati olduğunu duyunca gözleri parladı

vermedin diye başimin etini yedirdiler. hele annemden çook darbe yedim yok kızım yaşinda biri iriymiş de ben gördüm nerdeee be kızıyorum kızımla birileri kıyaslamalarina.. anneme de firçaliyorum. zayıf diyo kilo almamiş diyoo.. toplu biri olsun istiyo. hiç de sağlıklı degil geçen gün 11 aylık bebegi gördüm kadin 15 kilo dedi. kollarda alerjik vardi. annem onun gibi olsun istiyo kızımı. kızım 41 kere maşallah 10 kilo.

Özelde konuşalım mı SIFIR MOD %100

Sezeryanlı olunca sarılıyor mu bilmem ama normal olunca sarılıyor, sakıncası yok

Aynen yaa, bende sabahtan beri düşünüyorum. Ne yapsak acaba.

Ağzım sulandı len

hey vinkaa naber:)) mutlu olmaya geldin mi

Plates yapamiyorum ki. Topun üstünde midem bulaniyo benim..

Benimki evden çıkarken dua ede ede çıktı kart bastiigin da ins kırmızı yanar diye

Hersey olabilir. Kim neyle mutlu oluyorsa onu. Mesela sabah yardıma ihtiyacı olan bir arkadaşıma yardımcı oldum. Mutlu ettim kendimi. Spor yapcam inşallah, en önemlisi su içme alışkanlığı kazanıcam. 45 50 dk yürüyüş yaptım şehzade başı camisine gittim. Sakinliğinde, yemyeşil avlusunda huzur buldum, mutlu oldum. :)))

An itibariyle kahvemi ve sodami içtim onun bı saat öncesinde bır tane salatalık yedim Kızım eşliğinde 10 dk zumba :)

bunu ben de cok istiyorum kucuk bir sahil kasabasinda y da koyunde bceli kucuk bir ev sakin huzurlu bir yasam...

Evet bende ekmeği azalttigm anda 4-5 kilo farkediyor ben hiç bizaman ekmeği tamamen kesmedim kesmeyi de düşünmüyorum bin yazınca aklıma şu karikatür geldi bekle :))

@V u s k a sen de gel süpürgelim

3le başlanıp her hafta 2 artırılıyormuş. 21e kadar çıkıyorsun

Aslında az yiyorum ama o azı da kesmem lazım

Soğan suyu da için iyi ödem atıyor ve gerçekten zayıflamaya etkili kızlar!

ş ifa olsun inşAllah İçeriği ne biliyor musun

gunaydin kizlar

Bende kızımı emziriyorum burda bı kasları kaybı hesap edelim lütfen

Bende sabah öğle akşam detaylı yazamam bazen 9 da bazen 12 de kahvaltı yapan biriyim hiç bı düzenim yok o yüzden mesela tartı foto atarim günlük şunu bunu yaptım yazarım falan bu şekilde ilerleriz hedefe kadar ins

Ohh yatın ağrıdan acıdan uyuyamıyorum sağlığınızın kıymetini bilin valla

Kaç tane squat kaç mekik yaptın bugün?

Dil-i bitab sen de gelsene kuzum

Hmm ben 50 squat 15 mekikle başladım. Squatı 70e çıktım, mekik 30a mekiğe çok yüklenmiyorum

Ben çok amaçlı kullanıyorum. Kendini mutlu etmek, kendine değer vermek için yapacağın her şey bu kategoriye giriyor

Benim altta elti var sıkıntı yok o yüzden

Maşallah :)) ip atlama ya korkuyorum komşu gelir diye

Kaç sayıyla yapiosun canım.

Reactions: RoSsSs, HemDeliHemAsik ve EyyyYar Tenceresiz kaldim anne ccc-TÜRKOLOG-ccc Pro Üye Anneler Kulübü 8 Nisan 2017 55.212 275.344 30 Temmuz 2018 Konu Sahibi Tenceresiz kaldim anne #5

Sende hamileyim diye abartma, mideni bozarsin

Bugün hiç spor yapmadın mı?

Hay Allah im. Kız deterjan iyi yine, yağı sil sil kayganlığı geçmiyor.

Tibet ben de yapmak istiyorum hep aklımda ama bir türlü başlayamadım Ne macunu yiyorsun canım

Şu topiktekiler bir toplansın belki bize akıl verirler :) ama kimse yok ortada

Afiyet olsun :))

dün akşam deli gibi spor yaptım. lesli mekik... yarim saati buldu...:) ama en kötüsü yemegi fazla kaçirdim.. taze fasulye mercimek çorbasi salata bide yoğurt... off fazla yediğim için kendime kızıyorum... sabah şekersiz çay bi haşlama yumurta 5 yeşil zeytin. kıbrit kutusu kadar peynir. yarim domestes bi salata bide kırmızı biber... yetti anca:) ekmek yemem.. ekmek yemegi arada bi akşam yiyordum. yememem lazim... sabahlari güzelce edince öğlen akşam az yesek inanilmaz gittiği farkediyorum. kızçem uyuyunca bende uyudum.:)

Çok güzel uygulamalar var şu içmeyi hatırlatıyor veya spor için onları da yükleyin su içip sikilasmak isteyenler onlarinda desteği olsun :))

Şu ana kadar 1,5 lt su içtim 45 dk yürüyüş yaptım :)

Canim birseye başlayıp devamını getiremeyenlerdenim sen başlamışsın ne güzel, bakarsın gaza gelirim

Tamam olur tabiki benim tartım da pilimde var hihhhh :))

o seni unutmaz ki gelir şimdi :)

Ciddi misin?

Ekmeği kesebiliyorsan verene kadar tamamen kes yada günde 2 dilim tam buğday ye.. Şuan az yiyor olabilirsin ama metobolizmayı şaşırtcan ki işe yarasın diyet.. Süt içemiyorsan 1 kase yoğurt yulaf ezmesi çok güzel oluyo içine de az tarçın misss :)

Cccoookkk yeme

Biliyorum zor bir dönem atlattın ama kendine bunu yapma hemen bırak onu. "Kendini mutlu etmek için" senden bu performansı bekliyorum

Ben henüz birşey yapmadım. Sadece kahvaltı o kadar

Salatalık atardık eskiden alkali olsun diye :)))

Ya ama zayiflamamam lazım hatta azcuk kilo da almam lazim ama sıkılaşmam da lazim... lazım da lazım yani

Allah kabul etsin inşaallah. Dualarında bizleride unutma.❤❤

Yok gülüm :) düşünüyorum ya o yüzden :)

Anladım cnm ins şifa olur :)

Mesela senin kilo olarak nerenden sikayetcisin

Buraya üye olduğum de bende 90kiloydum :)

Amin. Nasipimiz vardir bir yerde. bayramdan once tasinsaydik bayram temizligi gibi olurdi benim icin

Link bırakayım https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/tibet-kizlari.1053321/

boyun yasin kac ve suan kac lilosun

Kaynananin odu kopuyor gideceğiz diye ilk defa annemde kurban kescem nasipse bu bir mucize Gerisi de gelir ins

Hahah Psikolojik Deliii erkek

aksam yemegi yiyemedim sicaktan sadece karpuz yedim yandik resmen:/ kaynvaldem gelicem benim yine

Ok... yalnız tibetin bazı puf noktalari var mesela nefes gibi... egzersize baslayinca burundan aliyorsun nefesi bitirinceyine burundan veeiyorsun... sonra cene hem egzersize baslarken hem bitirirken koprucuk kemigine değmeli sadece 4. harakette başını arkaya atabildigince at ki bu kolaylik olur ama oncesinde ve sonrasinda yine koprucuk kemigine degmeli cene... simdilik bunlar aklima geldi Liste tutuyorum ben oteki topicte.. Istediginiz zaman sizi listeye alırım...

İnşaallah canim. Ufff kafam karmakarışık.

Sen ona kilo mu diyon 1. Doğum +27 doğurdum 10 kilo gitti gerisi kaldı 2. Doğum +21 aldigimdan fazlasını verdim diyetle 3. doğum +19 aldığımdan fazlasını verdim sonuç 76.5 Evlendiğinde 54 düm son doğumda rekor 96 di :/

çok şükür bende iyiym topiği neden canlandiramiyoruz:) SIFIR MOD %100

Istemem sen cagirdin diye bi yazayim dedim Kusum ben ona.

Zayıfım da noluyo gobek var Bide tam 2.5 sene emzirdim yoğun sekilde gecen hafta bitti şukur emzirme işi... simdi herseye saldirasim geliyor kilo alip sekillenmek icin... artik vitaminlerim benimle

Azcik yedim beee

Özel bir macun yaptırdık bir arkadaşım illa ısrar etti her yiyen hamile kalıyor bir yiyin dedi. Ama çok acı ya 40 gün nasıl dayancaz bilmiyorum :/ Az evvel yedim :))

Tibet yaptım uykum açıldı. Halbuki zor kalkmıştım :))) Kahvaltı mı yapsam?

ohh mis gibi olmussun ben de sporumu yapip dus alirim az soona

Çırpı gibi halinle ne mekiği

Çok iyi vermissin yaa masallah

Vallahi anlamam o işlerden kizz. Yememize dikkat edelim ve spor yapalım yeter.. bide kilomuzu yazalım

Artık al gönlünü kızın ben karışmam :))

Zeytinyağı Aynen çok iyi geliyor saca cilde

1litrelk şişe ayarla ondan iç daha kolay oluyo. Ben bi ara öyle yapmıştım günde 2litre iciodum

Kova hatunu nun Tibet kızları topiğinde örnek video var

benim kızımın alttan sadece iki dişi var düşünüyorum da hangi vitamin eksik diye.. geç mi kaldim naptim bilmiyorum üstleri hepsi birden çikacak dedi doktor bekliyorum valla

minigim sen esini bosver. Kendin icin zayifla ve ayni anda sıkılas ki sarkma daha cok genciz ya neden salalim kendimizi

Bırakicam inşaallah. Aslında uzun zaman olmuştu bırakalı. Yani o irade var bende..

Kendi kendime güldüm yaaa Konunun adı kendimi mutlu etmek istiyorum Ben en son doğalgaz var mı diye sormuştu Sen de peeling yaptığını yazmışsın Karman corman oldum bı an

Benim bir tartı bulmam lazım ama. Dur yarın tartima pil alayim da çarşamba atarım ben..

Çok erken değil mi kahvaltı için ben eşimi ise gönderdim tekrar yatıcam

Pazara çıkmıştım eve geldim şarj bitti dönerim birazdan

Kızlar diş muayenem güzel geçti dişlerim sağlam ama diş etlerimi az fırçalıyorum her zamanki problemim. Müsait bir vakitte gel diş taşlarını temizleyelim dedi ama bayramdan önce biraz sıkıntılı kurban parası falan da çıkarttık. Kaynımın bebeği oldu ona yardımcı olduk maddi açıdan. Bayramdan sonra giderim herhalde. Yürüyüş yaptım eve dönüyorum namaz kılıp squat ve mekik çekicem.

Kahvaltımı yaptım şimdiden iki bardak su 3 bardak çay içtim bunların hepsi su bardağı Ortalığı toparlayıp biraz harekete geçcem ins

Ok olur mesela içtiğimiz tarçınlı limonlu vs su nasılsa onun etkilerini de paylaşalım

Benim oğlana kalsa ilkokulu bulurdu Neyse en azindan kolay atlatti... bi yarim saat zırladı alısti

Şimdilik 40 40 yapiorum zaten 20yle başlamıştım. Dedim yaa bacaklarim acıyo. Kaslar calismaya basladi

Her yere yetisiosun masaallah

Buraya takılıyım bari Mutlu olurum bende belki

ben sabahlari bir yemek ksigi iciyorum ama boyle mi olmali net bi bilgim yok dogrusu:)

Sporunu da yap muhakkak

gunaydin kizlar ancak kahvalti yapabildik cocuklari ac koyuyorum bu saate kadar sonra da kendimi affedemiyirum off

ben de ogluma hindistan cevizi yagi suruyorum arada bazen de sutumu sagip kaslarina saclarina suruyirum :)) zeytin yagi cok zor temizleniyor diye surmuyorum

Ağustos sıcağında kocaaaa bı çarşaf saracak oldular içinde catladim çıkarttım korse aldırdım kayınpeder gitmiş bel rahatsızlıkları için almış daha da ugrasmadim

Ben ip atlicam. Ama kaç tur atlasam bilemedim

Squat ve mekik çektim saçlarıma yağ sürdüm :)) 2.4 lt su içtim :)

Ok dönüş yaparsın olumlu geçerse

Normal elhamdülillah ben 7 8 kg aldım topladım evlendiğimde 42 kgya kadar düşmüştüm

Evet tam bir hormon dengeleyici tibet Bedenin neye ihtiyaci varsa onu veriyor Eger vucut yağin az ise minimum 7 tekrarda sıkılık fark ediliyor... cakraların dengeleniyor daha enerjik daha pozitif ve boyle aklindan gecenler pat diye oluveriyor... yani ben buna cok sahit oldum kendimde... eger daha zorlu bir psikolojideysen tibet biraz carpiyor insani tabi :/ kabuslar artabilir enerjisizlik olabilir ama bu atlatana kadar... cok surmuyor Mesela onceden hep nezle olurdum tibete baslar baslamaz simdi ise cok sık idrara cikmaya basliyorum tibete her basladigimda... bedende ruhta nerde sorun varsa öne atmaya basliyor...

kilo verirken sporumu eksik etmiyorum bol bol lesli. 48 dk 3 mil... squat. frank. bide 100 defa mekik... bi hafta içinde farkediyor. bunlari yapınca.. 2 haftada 4 kilo gitti çok şükür. daha vericem de. bakalim bazen bozuyorum diyeti. az yemem lazim. karnimi doyurmadan birakmak daha iyi bişey yok

neymis bu hedef minikim

tam benlikmis denicem bunu

Ye gitsin can bogazdan gelir

Ben kendimi mutlu etmek için elticigime yardım a geldim

su ana kadar 350 ml bardagimla 5 bardak su ictim kizlar

Hadi bakalım kontrol etcem

selam kizlar gazamiz mubareke:) kilo vermk istemiyorum sadece sıkı kalmak bel ve sirt yaglarindan kurtulmak istiyoru.. Eski bkimli marla olmk istiyorum o kaa

Azar azar çeksen birşey olmaz heralde. Ben kizima hamile kaldigimi bilmeden deli gibi spor yapiodum. Sen yine dikkat et.

1, 5 ltyi bitirdim 2. Şişeye başladım

Erken evet ama uykum kaçtı benimki de 6da çıktı :))

Bizim kaçıncı çıkıyor bilmiyorum ama köpek dişleri hepsi birden çıkıyor önlerde boşluk kalmadı Geç çıkmasi daha iyiymiş boşver

Kizimda eşlik ediyor, spor yaparken Ayaklarını bir kaldirisi var. 2, 3, 6 diyo birde

Yok yok çok yemedim.. Ama bu dünya da en güzel şey yemek yemek

misafir gitti kaynvalde geldi :/ neyse platese gunde 1 yarim saat olmak uzere devam ediyorum. Bu arada 1 kilo vermisim hem plates hem yogun tempo hemen eritti beni oysa ki misafir bhanesiyle asiri cok yedim bu gunlerde. Kizlar yeni bir bilgi ogrendim krin bolgesindeki sisligin sebebi bagirsaklarmis ve bagirsaklrdaki gazi atmak bagirsak florasini duzenlemek icin elma sirkesi icmek cok faydaliymjs paylasmk istedim:) benim plates tamam gideyim dusumu alayim cok opuyorum sizleri :

Ne iğnesi?

Hadi siz sezaryen oldunuz göbeğinin kaldı ya ben ne yapayim hem çatır çatır doğurdum hemde kocaman göbek kaldı :/

Benim kasiklar agriyor. Bakalım nasıl mekik cekicem

Biraz okudum konudan :) okumaya devam da edicem :))

plates squat dus salatalik maskesi kasa sarimsak ok simdi light sut icip uyucam misafirim var ama yine d3 aksatmadim rutinimi kendimi kutluyorum:) hepinize iyi uykular

o nasil yapiliyor minik

Bende temizlik yaptım. Tibet hareketlerini yaptım. Az dinleneyim.

Benim kizim hala emiyor bazı gece bı iki kere bazen saat başı emiyor genelde emerek uykuya geçiyor ilk defa geçen kucağımda sallayarak uyuttum acaba bugün bıraksam mi memeyi dedim öyle kaldı

Evet burası da sıcaktı akşam üzeri rüzgar çıkar gibi oldu ve ben gün boyu dışardaydım nerdeyse

tasinicaz minik cocuklara bakmaya diye geliyor esim sagolsun artik bi ay gitmez. Haftaya ev toplamaya baslicam toplan -yerlestir konar gocer gocebe hyti gibi off

Ne özeli ben özelden kimseyle yazışmam belki erkeksiniz

Yok adetim biteli 3gunoluyo.. anlamadım kii

Ayy inşallah :)) hepimize maşallah :)) kedi canınızı da dersem tam olacak

Ben spordan vazgeçtim Bugün misafirim vardı sadece tatlı yaptım bütün günümi tezmilik aldı çok yoruldum

Kolay aslında. Ben yere uzanıp bacak kaldırma hareketini yapıyordum hep. Baya faydalı bir hareket

İkindi namazımı da kıldım az evvel daha mutlu hissediyorum. Su şişem yanımda

Yap yap gel de sen beni cagirma taagaaami ;(

Spor aletlerine daha çok kızıyor kadınlar spor yaparken orasına burasına bakmak için parka oturan bı dünya adam var diyor :/

Olsun mutlu olmak isteyen sadece diyet değil herşey mutlu eder insanı yemek yemek yürüyüş yapmak müzik dinlemek kendini aynada güzel görmek de mutluluk sebebi -Erva-

Sigara mı içiyorsun?! Sana yakıştıramadım

İçmen lazim ben içtim tadini gerçekten çok sevmişim :) ama gerçek şu ki:) soğan suyu içtikten bi ay sora gebeydim.

Bence boyuna Gore kilon normal canım..

Buğday almaya başladım zaten. İnşaallah vericem. Çok pis gaza geldim. Hamile kalmadan önce ki enerjim olsaydı.. Ama ben yoğurt ta sevmiyorum.. tatsız tuzsuz. Bi ara pul biber limon sıkıp yedim ayy bir hafta zor katlandim

Acilden dönüyoruz taksideyiz ateşim 39a çıkmıştı, şükür biraz düştü, sen nasılsın?

İşe giriş kartı bugün çıkış verilecek mis bı kısım işçiye

benim de subat 10 dagumli 18 ay dolucak kizim :))

Gidecek ins zayıf sık sünnet annesi olmak istiyorum tam tamına bı Senem var :))

Tibetle spor arasında bir kaç saat olması gerekiyormuş. Yarın ona göre yaparız artık Maşallah sana da :

sonunda ericen deli divane sen bolgesek calis zayiflama :))

Tibet egzersizi yapıyorum ben mutlu olmak icin...:) Bugun karin egzersizleri ve squata başladım Amacım zayıflamak degil aman aman... Tamamen sıkılaşmak :)

maşallah benimde 23 şubat doğumlu.

Evet öğlen spor akşam Tibet.

İstesemde alamam ki yapım böyle galiba ilk gebeliğimde 4 aylık hamileyken 45 kiloydum :)

Cuara mi içiyon gız sen

Korse daha çok yakar :/ keşke biraz sabretseydin

Eskiden sürerdim çok faydasını görmüştüm. Müsait yer olsa sürüp güneşe çıkarım yarım saat aslında. Ama olsun bu da iyi. Kız ben elimde inceltiyorum yağı. Hem fazla yağ olmuyorsaçta hem de banyo yaparken zor olmuyor :))

Hadi bende yarışıyor gibi olmayayım diye sormadım 10 kilo mi seninki?

evse bunaldim yaa

Benimki 25 Şubat :))

Ben hamile kalmadan önce sabah akşam yapiodum, 1ayda 11kilo vermiştim.

@_Marla_ hiç bildirim yapmadin ne alemdesin

Evet arkadaşlarım amaç mutlu olmak bunun için ne gerekiyorsa birlikte yapacağız İlk yapacağımız iş kendimizi mutlu olabildiğimiz hale getirmek zayıflamak sa zayıflamak fit olmaksa spor yapabildigimiz herşey için burda olacağız Şimdi canım arkadaşlarım gün gün buraya yaptiklarimizi yazmak için siz saygıdeğer arkadaşlarımın önerilerini alayım... @_Marla_ @HemDeliHemAsik @_nurunnisa_ Psikolojik Deliii @_Ruzgargulu_ @Vinka terelelli34. -Erva- @LknrNkz @deli ve cesur @bulca @melankolimm ByNkoaLa @leylmira? Kendini mutlu etmek isteyenleri bekliyorum :)

eşin izin vermiyosa çik parka. spor aletler var onlardan yap ama az ye yemekleri.. ben deniyorum işte. eşine inat zayifla bence. evde lesli yap çocuklarla oyun alani yap bak bal gibi verirsin :)

Bende 40mekik 40squat 20ser tane de bi iki bacak hareketi yaptım.. su icmeye devam..

Neden ağrıyor adetin mi yakın?

Ya bir de ben hamilelik düşündüğüm için hangi sporları yapmam sakıncalı olur? Hangilerini tercih etmeliyim?

Kimse yok galiba

@_Marla_ çok konuşmuşuz beğen beğen bitiremedin :)))

Gerçi dünyada nasibi olanı Mevla koruyor ama, kötü bişeye sebep olursam vicdan azabı duyarım

Şuan kahvemi yapıyorum sodam i aciyorum Kendimi Banu Berberoğlu gibi hissettim

Meraba kız lar Nasılsıniz

Evet bayramdan beri evdeyim :)

Bende sarmadım...

Ben önceden deli gibi spor yapardım evde. Offf şimdi kendimi kaldıracak halim yok. Şöyle 5 6kilo versem iyi olacak. Sonra da korusam 10numara olacak

İnşallah canım hayırlısıyla tüm isteyenlere :))

Evet bende tibete başladım.. squat ve mekik cektim 20ser kez. Ve ip atladım. Bana bu yeter nefesim kesildi bile.

Ben kurallara uyan biri değilim çünkü..:):) Zaten yemek listesi hazırlayamam. Et, tavuk yemiyorum.. Ekmeği kessem bi de şu içmeye başlasam ohhh gitsin kilolar

ben de oglumu 2 bucuk yasa kadar emdirdm kizi mi da iki diye dusunuyorum ya hayirlisi yeme priblemi var emdiginden mi bilmiyorum ama hic bisey yemek istemiyor

Squat ve mekik çektim 30 dk yürüyüş yaptım su 2 lt :)

Hahahah iyi yapmisin boswer azicik evde takil

Biz gideriz onlar gelir..

Ben kaç kiloyum acaba. En son 68dim.. Bende sabahlari ac karnına limonlu su icmeye. Şimdilik bi litre icsem yeter su.. Mekik ve bacak çalıştırma yapsam ekmeği kessem ohhh yeter ama

Soğan suyu bardakta ben ona bakıyorum o bana Bi türlü içesim de yok ne yapsam?

Hmm. Hayırlısı olsun inşallah hakkınızda :)

Gelir ins hep duamda duamda olmayahmara nasip et Allah im diyorum

Üst tarafı kestirecegim kesin kararlıyım ama çocuklarımın sünnetini göreyim diyorum ne olur ne olmaz. Alt tarafta sıkıntı yok şükür fazla buyumuyr :)

Yapabilirsen ne güzel yiyerek :))

me zman ve ne kadar icilmesi gerek minik?

Yeni gördüm meleğim, hayırlı olsun topiğin sana ve bize iyi gelir inşAllah..

insallah kismet olur da gercek olur hayalimiz aminn

Olur inşallah daha 20 gün var

Aleykümselem canım

Saçını başını yolsana benim için benimki uzak birde görüşmüyoruz artık

tup cok pahali aslinda hersey pahali gecinmek cok zor oldu cok

Beynim yandı

bugun asiri sicakti klimaya ragmen evin ic isisi 32 dereceydi kavrulduk resmen. pestil gibiyim mutfak suan beni bekliyor ama hic yaoasim yok :/

Benimde kilo vermem lazım. Aslında iyiyim ama spor yapıp sıkılaşmam lazım...

Hoşbuldum :)

Sapına kadar demek isterdim ama maalesef

Bende çok seviyorum sebzeli omleti bulduğunu katıyorum bu aralar çılbıra sardik oğlanlar la :))

spor yapamadim maalesef ama su 6x350 ml su ictim ve evi kaldirip indirdim sayilirsa

Sen kaptan ol bari herkesten azimlisin

Benim ne tartim vaaar ne pilim

Evet bir ara 90 lar la burası bayağı yoğundu :/ Tenceresiz kaldim anne ccc-TÜRKOLOG-ccc Pro Üye Anneler Kulübü 8 Nisan 2017 55.212 275.344 25 Şubat 2019 Konu Sahibi Tenceresiz kaldim anne #687 İyiyim sen nasılsın @orkidekaramel SIFIR MOD %100

Ben bayağı bayağı yiyorum sağlam yiyorum :)) Herkes kilosunu hedefini yazmak la başlasın :)) yada sabah yapalım bunu yarınki sabah kilosunu herkes girsin buraya olar mi? :d

Aboo @sahgull kaptanım duymasın bize yassak o:)

Ortaya karışık mutlu olarak diyet yapacağız diye çıktık yola

Evde değildim giremedim kızlar :)) Artık bugün bildirimlerle başlıyorum :))

geç çikmasi neden daha iyi ki? ilk dişi henüz 14 aylkken çikti

Teşekkür canım dikkat ediyorum

baa da kilo yaan sey siniraiz ekmek anlayisi. Sadece ekmegi hafif azaltarak 4 kilo verdm kistan bu zmana kadar. Yani sadece ekmek yemeden ve daha fazla su icerek bile en az 5 6 kilo verilebilir

Ben gecede kısa kollu giydiriyorum o halde terliyor bulunduğunuz sıcağa göre değişir tabi Gündüzden evde ip askılı atlet giydiriyorum

Ben birde bı beden küçük kıyafetler almaya başladım en güzelinden eşim çok dar dediği için mecbur zayıflamak zorunda hissediyorum kendimi Cok yavaş da olsa bayağı kilo gitti kk ya ilk geldiğimde 90 kiloydum :/

İkisinde de 52 kiloyla hamile kaldm 68 le doğuma gittim ama ikincisini yeni verdm henüz sadece göbek kaldi

Ben zeyifken çok beter kıskançti giydigime sürekli dikkat ederdi şimdi de sismanim sagim solum sarkiyor belli oluyor diye laf ediyor :/

Allah kolaylık versin

@EyyyYar

Gel canım sararim ben sana

misafirime ragmen platesimi cilt bakimimi yaptim aferin marla:)) iyi uykular

- Pudra Pembe - vosi sen de gel

limonun kilosu olmus 9 lira ise yarar insallah :)

Bende 1,5litrelik su sisemi hazirladim. Ben akşamları spor yapicam az az. Kendimi fazla yormadan, ne kadar gidrse kar'ima

Su 5 bardak oldu :)) zorlaya zorlaya olacak bu iş :)

Ben bugun bisey yapmadım Şu su işine benim de el atmam lazım..

@_Marla_ sen sırt yağları karın diyordun ben bu tam şenlik hareketler

yok artıkkk... nasıl adammiş öle... sen takma kocana. zayıflamani istemiyo galiba benim eşim bişey demiyo öle bişeye.

Ay bugun 4 tane yedim yemedigim zaman yaslandigim zaman olur heralde

Çok sürmüyorum ki 1.5 yemek kaşığı kadar

ben herşeyi yediriyorum. limon verdim hiç burun kıvırmadi daha yiycekti çok sever ekşileri.

Ohhh şifa olsun

dur bakalım kaç tane diyet toiğim oldu sayamiycam az ye bence bak karni doyana kadar yesersin iyice sisersin. az ye birak. bak güzel veriyo kilolari... hadi gitsin kilolarrr

Kendimi mutlu etmek için burda takılıyorum

Günaydın marla

Benim diş taşı derinlere indi tenizletmem lazım ama aciyacak korkusuyla gidemiyorum dsiciye

cok tesekkurler uyaninca gune ilik liminlu su ve corek otuyla baslayacagim. Artik rumuma bedenime daha saygili davranicam gec kalmamisimdir umarim :)

Ohh ne güzel ben daha çay suyu koydum sadece :/

Ben cayla 2 poğaça yedim bu ön kahvaltı Biraz sonra asıl kahvalti yapcam sonra da spor yapcem... be kadar akilliyim Sonrada sıkılaşmayı hedefle