Ben elhamdülillah hiçbir sorun yaşamadım ilk kez duyuyorum fenalaşma falan. Aynı dönemdeki 2 arkadaşım da bir problem yaşamadı. Tercih sizin tabiki. Ben de ümit aktaş ve canan hnımı takip eden biriyim sağlık konusunda da son derece detaylı araştırmalar yapmadan konuşmam ve uygulamam. O dönemde de şahsen riske atmak istemedim. O zaman gebelikte 2aşı olacaksınız bebekleriniz doğar doğmaz başlayacak aşıları. Ki içinde ne olduğunu kimsenin açıklayamadığı aşılar bunlar. Bence bu kaçınılması gereken daha elzem bir konu.

Tebrik ederim kucağına almak da nasip olur inşallah. Peki hamilelikte karatay diyeti nasıl oluyormuş merak ettim doğrusu

Yaa cok üzüldüm cok gecmis olsun Aslinda karatay diyetinden cok fazla bir farki yok, biraz okudum. Ama bu dikkatli beslenmeye 6 ay öncden baslamak lazim ki bebek saglikli olsun diyor. Folik asit hamile kalmadan 3 ay önce baslanmali. Onun disinda D vitamini ve Omega 3 cok önemliymis. Omega 3 bebegin zekasi icin gerekli. Bir de kitaptan ögrendim, omega 3 hamilelik snrasi depresyonu da önlüyormus. Ben hamile kalmadan önce baslamistim faydasi olur diye. Omega 3, D vitamini ve folik asit üclüsünü tavsiye ederim.

Hem öyle canım hemde ben tüp bebek yaptıracağım gitmesi gerek :)

Merhaba 4-5 gündür bu diyeti uygulamaya basladim. Sadece ekmek makarna patates, sekerli yiyecekler ve hazir yiyecekleri tüketmemeye calisiyorum. Son zamanlarda bisküvi cikolata derken kilo aldim. 4-5 gündür biraz kacamak yapsam da gercekten cok az yedim sekerli yiyecek. Genelde sabah kahvaltim su sekilde oluyor -2 yumurta -peynir -4-5 zeytin -sebze -bazen yogurt bugün biraz da ceviz yedim ama zeytin ve yogurt yemedim. Ve bu kadar yiyecek gercekten cok tok tutuyor. Aslinda ekmek ve sekerli yedigimizde daha cabuk acikiyoruz. Ögle ve aksam ise ekmek, makarna, patates, pilav haric her sey oluyor. Sebze, et, yogurt... Aslinda uygulamasi kolay. Ac kalinmiyor. Ara ögün yok ögünler arasi 4-5 saat ama ögün sirasinda izin verilenlerden istedigin kadar yiyebiliyorsun. Aralarda su iciyorum. Icecek olarak ayran süt vs de serbest. Bugünkü kahvaltim: -2 yumurta -peynir -2 havuc -3 tane falan ceviz -biraz erik kompostosu

Evet uyguluyorum :) çok iyi yapmışsınız, baştan itibaren dikkatli davranmak en iyisi. Çok iyi gidiyor, kan şekerini yükseltecek gıdalar yemeyince uzun süre tok kalıyorum hem de vücudum için gerekli besinleri almış oluyorum. Gebelikte annenin nasıl beslendiğinin bebeğin ömür boyu karşılaşacağı hastalıklarla alakası varmış. Şimdiden onlara sağlıklı bir yaşam hediye edebiliriz :) TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

Cok tşk ederim bilgi için tamam regl olursam bitince bi deniycem. siz nasl yaptnz bu sogan kūrūnū

Hanımlar muhabbetinizin arasına girmiş oluyorum ama söylemek istedim. Geçen yıl aynı kaygılar bende de vardı. Konyada yaşıyorum gittiğim kadın doğum dru konyanın en iyisi diyebilirim bilmeyen yoktur. Bu konuyu sorduğumda konya jinekoglar derneği olarak dava açtıklarını doğru bile olsa riske edilemeyecek bir konu olduğu için başka testlerle tespit edilene kadar uygulamak zorunda olduklarını söyledi. 2 dilim baklavadaki kadar şeker alınıyor. 2 dilim baklavadan kime zarar gelir demişti. Daha önce bu testi yaptırmayan bi hastasının 33. hafta civarında bebeği karnında ölmüş malesef. Meğer gebelik şekeri varmış tahlili. yaptırsaydı önlem alabilirdik demişti. Açıkçası korktum ben de be yaptırdım. I

Ben de yeni başlayanlardanım. 1 hafta oldu 1 kilo verdim ama biraz kaçamaklarım oldu. 13aylık kızım var doğumdan bu yana 30kilo verdim diyebilirim. 1.74 boyum şu an 67kiloyum 3,4 kilo daha vermek istiyorum. Açıkçası diyetten ziyade beslenme şekli olarak düşünüyorum. Birbirimizi motive edelim mi burdan.

Gebelik başlar başlamaz anne hassasiyeti düşüyor sanırım içimize. Her şey dört dörtlük olsun istiyoruz. Hele doğunca emzirmeydi, ek gıda, bakım vs derken hat safhaya çıkıyor. Biraz rahat olsak ne iyi. Kızım 14 aylık ve daha ilk kez bugün çikolatanın tadına baktı. Yanımızdaki arkadaşlarımız hayret etti aa hiç yemedi mi diye. Onlar için geç bile kalınmış bir şey belki ama benim için can sıkıcı oldu mesela. O yarım parçanın vücudundaki seyrini canlandırdım gözümde bir anda ama bir yerden sonra yapacak bir şey kalmıyor. İlerde kreş, okul derken illaki tüketecekler. Ne kadar anlatsak da engellemeye çalışsak da onlar için bir şey idade etmeyecek.

Merhaba bugün hamilelerin için Karatay diyeti kitabı siparişi verdim. siz uyguluyormusunuz nasıl gidiyor

Ben kahvaltiyi gec yaptigim icin su an ögle yemegi sayiyorum bir de biz burada bir saat gerideyiz. (4 senedir almanyada yasiyorum) -biraz sebze grill -2-3 dilim mozarella peyniri -2 kücük domates -bir avuc badem

O konuda benim de karisik. Aslinca bastan beri dikkat edince problem olmayacagini söylüyor Karatay. Hatta zaten ilk zamanlarin daha önemli oldugunu 24. haftanin cok gec oldugunu söylüyor. Ben simdiden dikkat ediyorum. Dün kan sekerimi ve d vitaminimi de ölctürdüm pazartesi sonucu alicam. Benim doktorum da seker testi yapiyor ama ben ilk zamanlardan itibaren dikkat edip eger cok cok israr etmezse o testi yaptirmiycam. Daha cikolata falan agzima sürmedim hamileligimi ögrendigimden beri. Bir kac kere ekmek yedim ama. Ekmek yersem dengelemesi icin tereyagi ve proteinli seyler yemeye calisiyorum. Bundan sonra daha da dikkatli olurum.

Merhaba kilo verme sürecinde sabır ve başarılar diliyorum.. Karatay 18 kilo verdim. 56 kiloyum. 3 kilo daha vermek istiyorum.. seninle devam edelim mi

Menülerimiz benziyor daha dikkatli olayım bari

Peki siz yaptırdığınızda herhangi bir rahatsızlık baygınlık gibi birşey oldu mu

merhaba bende karatay diyetine başladım. eğer istersen birbirimize destek olabiliriz. günlük siteye giriyorum. öğlen sonrası genelde. hergün yazabiliriz. iyi günler

Selam :) Ben devam ediyorum aynen sadece buraya yazmadim. Subat basindan beri ekmek ve seker cok cok cok kisitli tüketiyoruz. Kola, meyve suyu, sekerli icecekler, soslar, abur cubur tüketmiyoruz. Ev yogurdu yapiyorum. Mümkün oldugunca paketli gidalardan almiyoruz. Kahvaltilarimda 2 yumurta, zeytin, peynir, bazen domates, bazen yogurt. Bu sekilde yapiyorum. Diger ögünlerde de sebze yemekleri, haslanmis sebze üzerine sarimsakli yogurt, corba gibi seyler yapiyorum. Kilom degismedi ama kendimi daha iyi hissediyorum. Zaten 52 kiloyum. 2 senedir hamile kalmaya calisiyordum. Tüp bebek tedavisi de oldum. Gecen ay televizyonda Dr. Ümit Aktas hamile kalamayanlar gluten diyeti yapsin, bir denesin dedi. Ben de bir aydir glutenli gidalarda uzak durdum . Gluten icermeyen kinoa dan bulgur pilavi gibi pilav ve kisir yaptim. :) Bugün hamile oldugumu ögrendim :) Ben bu gluten konusuna dikkat etmeme bagliyorum. :)

Ya eger kafan rahattiysa olabilir aslinda, insallah olur yaa Ben de hic olmayacakmis gibi hissettigim zamanlar oldu, öyle düsünme at kafandan o düsünceleri. Neden olmasinmis? Biz de esimle Almanyada yasamaya karar verdik 4 sene önce :) Kölndeyiz :)

Teşekkür ederim. Aynen benimde çabam 2yaşına kadar yedirmemek, kaldığım yerden devam edeceğim ama☺ Ender saraç bahsetmişti 2 yaşına kadar vücuttaki yağ hücrelerinin sayısı belirlenirmiş. Sonrasında ne eksilir ne de artarmış. Dikkat edebildiğimiz kadar etmek lazım bence de. Size de sağlıkla kucağınıza almak nasip olur inşallah.

Meb cnm ben senin günlüğünü de takip ediyorum çok başarılı gidiyorsun maşAllah :) ama senin diyet karataya malesef uymuyor senin ki daha çok kalori sayımı bi zamanlar çok iyi diyet yaparak 88 den 63 kiloya düştüm ve bi kısmı kalori sayımıyla bi kısmı da karatayla verdim.

Aslinda durum su, senin doktorun bir noktada hakli. Simdi kadin hamileliginin basindan itibaren yüksek glisemik indeksli gidalarla beslenmisse ve 24. haftada seker testi zararli ben yaptirmayacagim derse yüksek seker tabii ki bebege zarar verir. Canan Karatay diyor ki 24 haftaya kalmadan zaten bastan dikkat etmek lazim. Hastaligin olusmasini bastan önlemek yerine olustuktan sonra var mi yok mu diye kontrol ediyorlar. Bu testte 50gr seker iceren su iciriyorlar. 50 gr 12 küp seker yapiyor. Normalde biz cok seker yiyince bu seker vücuda zarar vermesin diye insülin salgilayip onu düsürüyoruz. Bu seker bebege de kandan aynen geciyor ama insülin bebege gecmiyormus. Bebek kendisi de insülin salgilayamiyor. Kaninda yüksek miktarda seker öylece kaliyor ve bebege zarar veriyormus. Mekanizmayi Canan böyle anlatmisti. Ama bizim kadinlarimiz maasallah hamilelikte börekleri recelleri tostlari götürünce, doktorlar da ne yediklerini bilmediginden zamani geldiginde de test yaptirmayin diyemiyorlar. Onlar da hakli. Ben görüyorum burada yaziyorlar. Benimle ayni zamanlardalar, biri sürekli tost yiyorum diyor, digeri paso üzüm suyu iciyormus.

Güncelleme Cuma kahvalti: -2 yumurta -peynir -2 havuc -3 tane falan ceviz -biraz erik kompostosu ögle -biraz sebze grill -2-3 dilim mozarella peyniri -2 kücük domates -bir avuc badem aksam: karnibahar yemegi mercimek corbasi tavuk izgara yesillik Cumartesi kahvalti - ögle yemegi yumurta zeytin peynir pastirma-sucuk domates-salatalik cay (1 sekerli ) portakal suyu aksam: mercimek corbasi izgara et ve yesillik pazar kahvalti - ögle yemegi yumurta zeytin peynir pastirma-sucuk domates-salatalik cay (1 sekerli ) portakal suyu aksam: ispanak yemegi yogurt bulgur pilavi haslama et pazartesi kahvalti - ögle yemegi yumurta zeytin peynir pastirma-sucuk domates-salatalik cay ) portakal suyu aksam firinda sebzeli köfte biraz bulgur pilavi tavuklu corba

Bugünkü menünü yazar mısın bende uygulamak istiyorum ama napacağıma karar veremiyorum

Ben zaten evime tereyağı ve z. yağı dışında yağ almıyorum. 4yıllık evliyim hiç kızartma da yapmadım. (1 kaşık yağla kızartma yapan makineden kullanıyorum canımız istedikçe)Canan karatay yemekleri soğan, salça ve yağı kavurarak yapmaya karşı. Babaannem eskiden doğranmış soğanı ve hangi sebzeyi pişirecekse tencereye koyar, salçayı yağ ve suyla açıp üzerine gezdirir, kapağını kapatıp pişirirdi. Doğrusu da buymuş aslında.

olur cok sevinirim :) . aslinda benim de amacim 3 kilo falan vermek ama az kilo vermek aslinda daha zor bence :) ben de kendimi motive tutmak icin yaziyorum.

Saol amin :) Aslinda ben de tam bilmiyorum o nedenle dün canan karatayin kitabini spiaris ettim. Anne Adayları ve Hamileler için Karatay Diyeti yarin falan gelir bakalim nasilmis :)

Fazla kilom yok ailede şeker de yok geçen test yapıldı açlık sekeri 86 çıktı. normal gozukuyor. Hamileligimi ogrendigimden beri tatli agzima surmedim hatta arkadaslarla bir topikte 21 gun seker orucu yapiyoruz. ekmek pilav patates falan yiyorum ama az yemeye çalışıyorum. meyve çok yiyorum o da yukseltiyor. gizli seker de olabilir. Karatay 24. Hafta geç zaten diyor ama o haftadan sonra şeker yükselmeye başlıyormuş zaten.

Inşallah bakalim hakkimizda hayirlisi. Tskler bilgi için TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

Aa benim ilk sayfalarda yazdiklarimi okudun mu? Ben iki kere tüp denedim maalesef tutmadi. Sonra beslenmemi düzeltip bu karatay diyetine baslayinca bir de özellikle glutenli gidalardan uzak durunca kendiliginden hamile kaldim. Insallah senin de hic gerek kalmaz

Merhaba canım... Bende Karatay diyeti uyguluyorum ve 2 ayda 10 kilo verdim.. %90 yapıyorum ama bir tek araögün yok diyor Canan hoca... Ben araögün yiyorum tek seferde 2 meyve çeşidi yiyorum gün içinde baskada meyve yemiyorum..

sali kahvalti - ögle yemegi 2 yumurta peynir salatalik yogurt sekersiz cay arada kücük 2 sekerleme yedim sakiz boyutunda aksam yogurtlu ispanak karnibahar haslama yesil mercimek corbasi 3 adet hurma aksam 8 den sonra 1 bardak süt 30 dk kadar yürüdüm

Sabah aç karnına limon ve elma sirkesi karışımı suyumu içiyorum.. Kahvaltı= 2 dilim kepek ekmek 1 haşlanmış yumurta 1 domates kibrit kutusu peynir şekersiz çay bol yeşillik. 1 saat sonra şekersiz sade türk kahvesi 2 saat sonra meyve arası yiyorum 1 portakal 1 kivi bazende 1 elma üzerine tarçın döküyorum yanında yoğurtla yiyorum.. Akşama doğru 1 su bardağı süt içiyorum tarçınlı ve içine 1 tane dövülmüş ceviz ekliyorum... Akşam yemeğim sınırsız yağsız limonlu salata yiyorum 1 kase yoğurt 6 kaşık ıspanak yemeği.. Akşam yemeğimi saat 6 olmadan yiyorum daha sonra çay kahve süt hariç hiç birşey yemiyorum.. Şeker makarna pilav ekmek hazir peket gıdalar asitli içecekler içmiyorum..

Sagol canm. bilgi içinde tskler.1aydir folikasit kullaniyorum 2aydirda d vitamini. Tavsiye edebilcegin bi marka varmi omega3 olarak

Cok gzl yaa masallah Benimde reglim 2gūn gecikti bugūn 2gūn.. Bende hep kendimi dinliodum hatta bi ara 6. gūn gecikmeli geldi adetim.2aydir annemin yanindaydim geleli 2hafta oluyor. orda iyi dinlemistim kafami bebek dūsūncesinden kurtulnuştum taaki adetim gecikene kadar. halsizlikten baska bi bellirtim yok ki zaten adet olmadan halsiz lik olur bende.. nebilim inş. Yine hūsran yaşamam sanki hic olmayacakmis bidaha gibi hissediyorum. Buarada bende almanyadan gelin geldim tr ye. nerdedin sen yurtdisinda

Valla şimdi 75 e düştüm 10 kaldı 2 aydır ekmek falan değilde arada çikolata falan yiyorum yeniden kendimi toplamam gerek

Verdiğin bilgiler için teşekkürler

Şeker yüklemesi testi hakkında ne dusunuyorsunuz benim kafam çok karışık

Merhaba :)) Tebrik ederim öncelikle. Aslinda ara ögün yeme. Ara ögün yemezsen daha fazla kilo verirsin. Cünkü söyle acikliyor canan karatay: Yemek yedikten sonra 2 saat boyunca kanda insülin yükselir. Insülin kandaki fazla sekeri yaga ceviren hormon. 2 saatten sonra ikinci dördüncü saatler arasinda glukagon hormonu salgilanir. O da karacigerde depo edilmis sekeri kullanir, senin yemek yemene gerek kalmadan depodan harciyor yani. Dördüncü saatten sonra ise leptin hormonu salgilaniyor ve iste bu hormon vücuttaki yaglari yakip kullaniyor. Ara ögün yersen sürekli insülin salgilanir ve glukagon ve en önemlisi leptin e sira gelmez Hem meyve sekerli, kan sekerini yükseltir ve bu depolanir. Eger hic dayanamazsan bence en azindan kuruyemis ye. Bu arada söylüyorum ama ben de arada yiyorum tabi daha hala adapte olamadim. Ama mantigi bu sekilde :)

Ben iki gebeligimde de yaptırdım ikincide daha yüksek dozdaydi yükleme fenalık geçirdim içerken birden o kadar şekeri elimden bardak düştü içim bulandı tekrar doldurup verdiler şimdiki aklım olsa yaptırmazdim hiçbirşeyde çıkmadı ama işte insan acaba diyor yaptiriyor malesef keşke başka bir yolu olsa ISILDURU

Beraber yaptiklari programi ben de izledim. Ikisinin de aciklamalari ve bilimsel argümanlari bana cok mantikli geliyor. O nedenle ben ikisine de inaniyorum. Ümit Aktas'a hatta bir kez tesekkür amacli mail attim, cevap da yazdi. :) Sana bir de "that sugar film" adli filmi izlemeni öneririm. Orada avusturalyali genc bir adam kendini denek olarak kullaniyor. Belli bir süre yüksek sekerli ama ayni sayida kalori alarak besleniyor. Adamdaki degisim inanilmaz. Kilo aldi ve cöktü. Bu arada arastirmalar da yapti. Sekerin zararli olmadigini söyleyen bir doktor vardi ona gida firmalarindan destek alip almadigini sordu meger adam coca coladan arastirmalari icin finansal destek aliyormus. Bir doktor icin hic etik degil. Böyle cok doktor var.

Gebelik için 40gün meryem suresi okuyun. Soğan kürünü araştırın çok faydalı. bal polen arısütü karışımı yaptırın aktarda bunu siz tüketin. Eşiniz de keçiboynuzu pekmezi yesin hergün. (Ben soğan kürünü rahmi temizlemesi için kullandığımın ertesi ayı hamile olduğumu öğrendim. En yakın arkaşadaşıma da çok ısrar ettim yapmadı 8 ay boyunca. Sonra yaptı ve o ay hamile kaldı o da)

Konu eskiymis yahu TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

İnşallah canım benim tüpler tikali ama Allahın işi belli olmaz

Buradan yola çıktım. KARATAYIN EN BASİT ANA KURALLARI.. 1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı.. Leptinin çalışıp depodaki yağları yakabilmesi için 2- ara öğün yok 3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran, süt çay ve su dışında hiçbirşey yenilmiyecek 4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek 5-kuruyemişler kavrulmamış olacak ve 1 çay bardağı kadar 6-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor(2-3 günkurusu gibi) 7-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli 8-içecekler tabii ki şekersiz 9-bakliyat serbest ama nohut nişastalı olduğu için fazla önerilmiyor.. 10-süt ve süt ürünleri tam yağlı tüketilecek.. 11-kahvaltıda yumurta şart (yumurta yemediğinizde 1 yerli muz yiyebilirsiniz) 12-lahmacun haftada 1 tane serbest.. 13-patates, pirinç, bezelye ve tüm nişastalı gıdalar yasak.. 14-türk kahvesi şekersiz serbest.. Nescafe yasak... 15-tüm diyet ürünleri yasak 16-sade madensuyu mide rahatsızlığı yoksa içilebilir

Sanırım aynı duygulardayiz karatayin geçen bi konuşmasını dinledim yanında ümit adında bir doktor daha vardı. Doktorların katıldığı bütün konferansları, bütün tıp dergilerini, araştırmaları hep ilaç firmaları sponsor olup yönetiyor o yüzden doktorlar bilinclenmiyor ilaç firmaları insanlar hasta olsun istiyor yurtdışında da bu sistem aynı dedi. Dogru soyluyor ben de veteriner hekim olduğum için biraz anlıyorum. Ya gizli şeker varsa çocuğa zarar verirsem diye korkuyorum. O ümit adındaki doktor da başka testlerle de şeker olup olmadığı anlaşılabilir illa yükleme yapmaya gerek yok dedi I

Yeme bak ücte ikisi gitmis kalmis ücte bir. Yersen canin daha cok ister. Uzun süre yemeyince kan sekeri ani düsmedigi icin insanin cani daha az istiyor. Bir de yaza az kaldi Öyle düsün :)

Dūsseldorf benim memleket☺ bende 4buçuk sene önce evlendim geldim bende. Evet kafama takmadim olduysa oldu bakalım inşallah. neyse rabbim neylerse gzl eyler

Canim yeni gördüm pardon. Amin insallah, cok tesekkür ederim :) Sen de mi bebek istiyorsun?

Canim ben geçen sene ağustosta 2. çocuguma hamileydim 8haftaliktan sonra pat diye kalbi durdu kūrtaj oldum. Ozamandan beride istiyorum olmuyor artık çokta takmıyorum. kısmet. Bizide aydınlat kitab eline geçince merak ettim:))

Bisey sorcam beni bilgilendirirsen sevinirm Hamileligini nezmn öğrendin ve ilk belirtilerini hatirliyimusun?

Kısmet kader I

Sizde risk durumu var mi? Fazla kilo, ailede seker hastaligi, yüksek insülin vs? TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

Iste galiba baslarda yediklerimizin etkisiyle 24. haftadan sonra yükselmeye basliyor. Simdiden senin de dikkat etmen cok iyi. Aslinda dikkat edersek zaten cikmaz ama o zaman geldiginde nasil karar verecegim bilmiyorum. Yaptirmak istemiyorum ama aklimda kalir mi acaba. Tekrar doktorumla detayli konusurum o zaman. Ben almanyadayim doktorum alman. Burada da 2013 ten beri yapiyorlarmis bu testi. TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

Bir de unutmayalım ki kendisi bir kardiyolog esasen. Bahsedilen tuzakların da doğruluğuna inanıyorum. Başka tahlillerle tespit ediliyor da olabilir ama daha yeni bir sistemse ya da daha maliyetli tahlillerse en kolayı bu işlemdir belki. Bence drlar da sorumlu olmamak için gerek olmasa bile istiyor bazı tahlilleri. TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

Bir kardiyolog insan metabolizmasını fizyolojisini, bir kadın dogumcudan çok daha iyi bilir. davalar açıldı meslekten men edildi diyorlar ama daha yeni tvye çıktı. Aleyhinde kazanılmış bir dava yok dedi. Ve yine anlattı şeker yüklemesi yaptirmayin diye. Anladığım kadarıyla yaptırmak da yaptırmamak da riskli hangisinin riski daha yüksek onu bulmak ona gore karar vermek lazım TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

Iste aslinda ben de kesin kararli degilim. Su an yaptirmak istemiyorum ama o dönem gelince aklimda kalmasin diye yaptirabilirim de ama öncesinde doktorumla detayli konusacagim. Asi konusunda haklisin ama yapacak bir sey yok. I

Kızlar mrb bende ilk defa karatay diyetine başladım umarım işe yarar. Size sorum trans yağ yasak yemekleri nasıl pişiriyosunuz? Zeytinyağ mı kullanıyosunuz? I

Ne oldu senin diyet canim

Sen oraya gitmissin ben gelmisim ayni zamanlarda :) . push ; I

Evet dogru, her seyin en iyisi olsun istiyoruz. Benim ilk bebegin o yüzden sonrasi nasil olacak bilmiyorum :) ama muhtemelen anlattigin gibi olur. Simdiye kadar tatli yememis olmasi iyi. Zaten bebeklerin vücudu sekerle basedecek seviyede olmuyor ilk yillarda. Karacigerleri 5 yasina kadar gelismeye devam ediyor. Benim bir arkadasim da ogluna 2 yasindan sonra cikolata yedirmisti. Ama tabi ileride isteyecekleri kesin. Yine de mümkün oldugunca az yemelerini saglamak lazim heralde. Allah bagislasin bebeginizi :) I

Doktorların bu 2 dilim baklava 1dilim pasta benzetmesi de yalan geliyor bana basite indirgeyip insanlari rahatlatiyorlar. baklava pasta yiyince saf glikoz almiyorsunki onun içinde bir sürü başka maddeler var üstelik içindeki şeker de hemen kana karışmıyor yavaş yavaş sindiriliyor. ama şeker yuklemesinde saf glikoz veriyorlar 50 100 150 gr dozlarda yapiyorlar. hepsi biranda kana karışıyor.100 grlik yaptiklarini farzedelim hangi baklava diliminde 100 gr glikoz var. 100 gr toz şekeri bir bardağa koyarsan yarım bardak eder ki o şeker bile saf glikoz değil. yarım bardak şekeri suda eritip içince insan fenalasmazmi.

Ben 5 nisanda adetim 5 gün gecince ögrendim. Cünkü önceki aylarda da reglim geciktigi icin hic inanmiyordum testi öylesine yaptim. Hic belirtim olmadi. Sifir. Önceki aylarda hep kendimi dinlerdim belirtiler falan bulurdum ama hep regl oldum. Bu sefer gercekten hic belirtim olmadi. :) Belirtiler yeni yeni basladi.

Bu sekilde madde madde cok iyi olmus :)

Ben yurtdışındayım, burada kullandığım marka türkiyede yok ama farketmez sanırım. Sadece balık yağından değil de krill yağından yapılanı kullanıyorum. Sorarsan bence gösterirler. Krill kutuplarda yaşayan bir karides türü, onun yağı daha sağlıklıymış.

Aaaa kutlarmm allah sagsalim kucagına almayı nasip eder inş. Canım aminn Inan o istek bendede var 1senedir bir denicem bende I

Keşke hiç taddırmasaydınız biraz büyüyüp akılları erdiğinde kendileri isteyecek ama o zamana kadar vermemek lazım bence. herşeyden korumak elbette ki imkansız ama elimizden geldiğince korumak lazım

Gerçekten zor bir karar sizi anlıyorum. O haftaya kadar yaptırmama konusunda kararlıydım ben de. Yaptırcan mı diye soranlara bile hayır düşünmiyorum diyordum. Eşim de benden daha hassastı ama drla görüşünce ya bi sıkıntı olursa korkusuyla yaptırdım. Umarım sizin için de bir sorun olmaz.

Merhaba maşallah çok güzel kilo vermişsiniz bende yeni başlayacağım Karatay diyetine çalıştığım için öğle araları yemek konusunda sıkıntı çekiyorum öğle yemeği için evden pratik ne yapabilirim yardımcı olabilir misiniz ISILDURU

Olur tabii yazisalim ama ben onuyu actigimda hamile degildim, simdi hamileyim. Yine devam ediyorum ama su an kilo vermeye calismamam gerekiyor. Sen su an kac kilosun? 2 aydir nasil bozdun? Ne yedin mesela?

Sabah-Öglen Peynir Domates Zeytin 3 dilim sucuk 40-50 dk fitness Aksam Barbunya Sulu köfte Cacik 1 dilim ekmek . push ; H