Mide bulantısı psikolojiktir muhtemelen. Kan testinde çıkabilir ama benim anlamadığım şey, bunun konu sahibinin sorusuyla ne ilgisi var?

çünkü ilk hamileligimde tam 20 kilo aldım ve 4 kilosu hatıra kaldı. gene ayni şeyleri yaşayıp bi +4 daha istemediğimden olabilir mi?

Kızlar en az kilo ile hamilelik nasıl sonlandırılır? Var mi iştah kesen bisey son dönemlerde

Bazilari 1 litre sut iciyomus gunde bebek kilo alsin diye dogru mudur bu bilgi

O zaman çok kasmaya gerek yok 9 ay uzun ve sona doğru insan sıkılıyor haliyle.. Ne yapalim inşallah yazın yürürüm bol bol

bence ocak bitene kadar bekleyin 1 şubatta hala hasta olmamışsaniz gidin bakitin. Uzulmeyi sevinmeye tercih edenlerden im ve sabırlı olmak herzaman daha iyidir. Siz bilirsiniz. Varsa çıkar kanda

Yok artik. 1 lt. Malesef çalışıyorum yürüyüşü yazın çocuk parkta oynarken düşünüyorum ama simdi zor saat sayıyor yavrum. Evde kendim olduğu kadar yapıyorum. Aman zaten kulaktan dolma bilgilere itibar etmiyorum. Spor bebeğe zarar verirmiş sanki 50 kilo halter kaldırıyorum. Azim azim azim.. Nefs ile yarış umarım sonuna kadar sürdürebilirim

Hamilelik sürecinde hayatına dahil edeceklerin : pilates yürüyüş, bol su, yeşil sebzeler, et, balık, kuru incir, kuru üzüm, pekmez, meyve, özellikle yoğurt, ceviz, badem, tam tahıl ekmeği (günde sadece 3 dilim), baklagiller, hurma, peynir Hayatından çıkaracakların: Tatlı, hamur işleri, abur cubur, kızartma, beyaz ekmek, konserve ürünleri, yağlı ağır yiyecekler, çikolata, asitli içecekler, kahve İyi bir düzen kendine oluşturduktan sonra kilo almaz hatta verirsin. Bebeğin kilo alır. Ama nefsine hakim olman şart. Ayrıca iradeli bir şekilde hayatına sporu muhakkak dahil etmelisin. Göreceksin çok dinç olacaksın

Ben bunlara dikkat ederek ilk 8 ay filan 7 kg almistim son ay hepsini abartarak sadece bir ayda 7 kg almistim

2 kilo aldım malesef. Aslında aşırı istah yok tepsi tepsi baklava yiyenlerden değilim. az yemek için baya caba sarf ediyorum amavücudum resmen depolama için görev görüyor. Elbet kilo alacağım ama az olsun istiyorum hepsi bu

Bir litre süt mü? Aman yarabbi:) şişkinlikve kabızlıktan ötürü sadece anneyi şişirir o. Yoğurt en sağlıklısı. Ben günde 3 kase falan yiyiurm. Süt günde bir bardak yeterli muz ile tüketilirse bebeğe yarar ama dediğim gibi kabızlık yapar

Canım spor asla çatlak oluşturmaz. Tam aksine çatlak oluşacaksa eğer bunu en aza indirir. Ciddi bir sağlık problemin yoksa hem yürüyüş hem de pilates sana ve bebeğine çok iyi gelir. Doğumunu da kolaylaştırır. Sağlıklı bebek demek kilolu bebek demek değildir. Uygun kiloda bebek herzaman idealdir. Protein ağırlıklı beslen ve kendine mukayyet olmaya çalış yeterli. İştah kesen şeyler maalesef yok :)

Dimi, herseyin fazlasi zarar :)

He son olarak sen hamilesin kiloyu takma diyenleride cok ciddiye alma bebegi riske sokacak durumlardan kacinip guzel saglikli beslendiginden eminsen icin rahat olsun sunu dusun ya simdi dikkat edip az kilo alip rahat hamilelik gecirecek ve dogumdan sonra moralin yerinde olacak kendini guzel goreceksin yada simdi dikkat etmeyip bi suru kiloyu bosuna yuk edip sonra dikkat ederek o kilolari vermeye cakisacaksin. Ne zaman dikkat etmek istedigine karar ver :) aciktigin durumlarda sakin kendini zorlama tarcinli sut kuru meyve falan ye ben 36. Haftadayim 7 kilo aldim bu dediklerimi yaparak arada cok saldigim oldu ama hergun degil bizim konuya bi goz atabilirsin liste paylasiyoruz hergun asgai yukari fikrin olur

saglikli beslenin , kalitesiz yag, makarna, paketli gida, pilav ve gereksiz unlu mamül tüketmeyin. en az 3 litre su icin ve haftada 2 kere et ve en az 1 kere balik tüketin. meyveye ve süte fazla abanmayin . tam yagli beyaz peynir, yogurt ve cevizi günde en az bir kere tüketin . recel, pekmez, bal gereksiz. yemeseniz daha iyi olur. bebek zaten sekerden büyümez. günde en az 1 saat yürüyüs ve firsatiniz varsa haftada 2 veya 3 kere yüzmek. bunalri yapar ama 10 kilodan fazla alirsaniz yapicak birsey yok. demekki vucut su topluyor demektir.

Tesekkur ederim kızlar. Şöyle ben elimden geldiğince kendi capimda dikkat ediyorum. Hatta çok yiyorum diye kendime küçük tabak aldım. Beyaz ekmek çok kilo aldırıyor biliyorum ama bazen is kokan yada bayat tam buğday gelince almayı kesiyorum. fakat tekrar başlıcam. Malesef hayatımdan kizartmayi ve hamur isini çıkaramıyorum ama mümkün olduğunca yapmıyorum olursa yiyorum. Akşam yemek yersem başka bisey yeniyorum. Yada meyve yiceksem yemek yemiyorum. Yada pasta börek yiceksem sadece onları yiyorum birer tane. 4 gündür spor yapıyorum hafif. Bu şekilde. Kayinvalidem kayınpederin yemen lazim diyor. Yok diyorum zararı yok çocuğa. Öyle. ha dun bi komşu geldi spor yaparsan gobegin catlar diyor hareketlerden diyor

Hamurisi kizartma dondurma tatli ekmek abur cubur fazla meyve bunlara dikkat ederseniz bol su icerseniz cok almazsiniz sanirim. Mesela et yiyecekseniz bol salata ile yiyin pirinc yemeyin Balik yiyin yine bol salata ile Ay iki canliyim diye yemeye gerek yok zaten :) Suana kadar kilo aldiniz mi 14 haftada?

Hmm, istediğim gibi sabote ederim diyorsunuz yani. Peki.

Saglikli beslen zararli seylerden uzak dur bol su icmeye dikkat et en az 3 litre ic hem bebeğine hem sana en cok lazim olan sey. Muz süt cig kuruyemis tuket bunlar bebege kilo aldiran senin icin saglikli ara ogunler. Asla abur cubur şekerli asitli meyve sulari tuketme bide basarabiliyosan geceleri atıştırma ozellikle meyveyi gunduzleri tuket aksam yenen direk seker olarak kaliyo vucutta yaga donuyor sonra. Cok kilo almak ile kilolu bebek dogurmak arasinda hic bir bag yok hamur isi kizartma bunlari yemenin hic bi faydasi yok canim. Kabizlik sorunu yasayabilirsin suyuna bikac damla limon sıkıp icebilirsin bizim kilo takibi yaptigimiz grubumuz var orda limonlu suyun faydasini goren arkadaslar var en bastada ben :)

Boyle seyler kafaniza takacaginiz en son sey olsun. Kilo almak bi taraftan da bebeginizin gelisimine katki demek, asiri olmadigi muddetce. Niye en aza odaklamissiniz ki kendinizi?Cok guzel bi 9 aydasiniz, kilo almiycam diye strese girip zehir etmeyin kendinize lutfen