Merhaba naz ben 120kilo ile baslamistim o zamansmdi 99kiloyum. İstersen whatsapptan gorusebilirz ama bu ara sinavlarim var pek ilgilenemeyebilirim T

ben varım cancazım :) aybukediyar ateşe dayanabileceğin kadar günah

Bende varim kizlar kilo vermem lazim

Canim bende 120kiloyum 22yasindayim üniversite öğrencisiyim istersen whatsappdan knsablrz M

Merhaba arkadaşlar bugün aldığım bir kararla zayıflamaya başlayacağım inşaallah. Şöyle ki bu ilk karar alışım değil ama başarılı bir şekilde sonuçlanan ilk ve son kararım olsun istiyorum ve bunun için bana destek verecek bir arkadaş arıyorum. Ama şöyle ki bu arkadaş öyle 5 kilo vermesi gereken birisi olamamalı :) en az 20 30 kilo vermesi gereken birisi olmalı umarım bulabilirim şimdiden teşekkür ediyorum..

Tabiki paylasirim. Sabahları, erken kalıyorum ve kahvaltıda kadar yarım litre su içmeye çalışıyorum sonra yumurta zeytin peynir yesillik domates salatalık klasik bir kahvaltı yapıyorum. Öğlen 4-5yk yoğurt ve elma veya 1 bardak tarcinli süt ve elma yiyorum Akşam ne yemek varsa yarım tabak ve bol yoğurt ve boll salata :) Haftanın 4 günü 1 saat pilates yapıyorum En az 2,5 ltre su Ekmek, hamur işi, kızartma, tatlı kesinlikle yemiyorum Bide hergun 1 nescafe şekersiz Bgm435 Hedef 55.. Görmeden durmak yok :) tek ayak

Mesaj attım burdan :)

Bende varım en az 20 kilo vermem lazım Bgm435 Hedef 55.. Görmeden durmak yok :) tek ayak

Ben 1 ayda 9 kilo verdim isterseniz anlatabilirim aybukediyar ateşe dayanabileceğin kadar günah

Çok kilo :) şöyle söyleyim ideal kiloma sağlıklı bir şekilde 13 ayda filan ulaşabilirim

benimde acil 10-15 kilo vermem gerekiyor üniversite öğrencisiyim yurtdışında yaşıyorum istersen bende diyet arkadaşı olabilirim

bende dün başladım aslında sabahları yürüyüş yapıyorum işe gitmeden önce ve iki öğüne düşürdüm yemeği. sabah filtre kahve içiyorum sade sonrasında saat 11 buçuk 12 gibi kepekli bir tost yiyorum beyaz peynir domates ve kekikli sonrasında bol limonlu yeşil çay içiyorum gün içerisinde 2 buçuk 3 lt su içmeye çalışıyorum. akşamda ne yemek varsa biraz ondan yanına yoğurt salata sonrasında sadece tv başında bitki çayı tüketiyorum. ben ara öğün yiyerek kilo veremiyorum herkesin metabolizması farklı. ne olur nasıl veririm bilmiyorum ama bu kilolar gidecek başka yolu yok diyorum Bgm435 Hedef 55.. Görmeden durmak yok :) tek ayak

Bende varım.. evleneli bir buçuk sene oldu ve ben 21 kilo aldım. Çok acil kilo vermeye baslamaliyim A

bende varımm.. İlk etapta bi 10 kilo vermem lazım Bgm435 Hedef 55.. Görmeden durmak yok :) tek ayak

Nasıl verdin acaba bizimle paylaşabilirmisin? Bgm435 Hedef 55.. Görmeden durmak yok :) tek ayak

Bende yapamiyorum ara ogunle zaten öyle beslenen biride değilim sonuçta öğle yemeklerini bile bırakmak istiyorum aslında zamanla Bgm435 Hedef 55.. Görmeden durmak yok :) tek ayak

Bide akşam 7den sonra yeşil çay hariç bise yiyip icmiyorum aybukediyar ateşe dayanabileceğin kadar günah

Arkadaşlar isterseniz herkes kilosunu ve hedef kilosunu yazsin. Hepimizin vermesi gereken çok kilosu var ve haftada birgün yada ayda bir tartilma günü yapalım. Hatta isterseniz hergun yediklerimizi de yazabiliriz . push ; N

Kac kilosun canim M