Detox niyetine ben de su orucuna baslamistim. Bayagi iyi gelmisti. Tekrar yapabilmeyi isterdim:)

süppper

çok sevindim o hafifleme hissi bile yetiyor insana. Sonrasında sağlıklı beslenebilirseniz kilolar gidiyor. Devamını getirebildinizmi?

Yarın isveç diyetine başlayacağım. Her gün sonucu gün gün yazacağım. Benimle kimler isveç diyetine başlamak ister? İSVEÇ DİYETİ MALZEME LİSTESİ.. Bu malzeme listesi 13 günlüktür 12 Günlük Türk Kahvesi yada Nescafe hatta mümkünse filtre kahve 12 Kesme şeker (ben kesme şeker yerine 1 kayısı, gün kurusu yada hurma yiyeceğim) 14 Adet Yumurta 4 Adet Domates Ortalama 1 kilo ıspanak 1 kilo 200gr ızgaralık et 400 gr tavuk 400 gr balık Bir parmak kalınlığında 4 dilim salam (hindi füme alın 60gr olanlardan hem sağlıklı hem tadı daha güzel) 400 gr yoğurt 5 adet meyve -çok şekerli meyveleri tüketmemek en iyisi 4 adet kızarmış ekmek -yada etimek 1 kilo kadar havuç 50 gr yağsız peynir 2 bardak portakal suyu- portakal bulamayız hazır satılan portakal suyu da şekerli ondan onun yerine yarım nektarın tüketebiliriz veya şekersiz limonata. Ortalama 400gr brokoli - bununda gene değişimleri MARUL, SEMİZOTU, MAYDANOZ, KIVIRCIK Ve yeşil salata malzemeleri 1 fincan çay Salatalar için yağ ve limon.. Ben ekstradan her şeye ve yoğurda bol bol baharat ekliyorum-ki metabolizmam daha çok çalışsın ve akşam 6 dan sonra öğün yapmacayağım çok acıkırsam tatlı için yoğurda tarçın - tuzlu için bir bardak kefir yada salatalık tüketeceğim. Bu malzeme listesi 13 günlüktür.. Tuz diyette kesinlikle yoktur

Yok16 saat acsin 8 saat yiyosun . push ;

2. günün sabahından günaydın bugün tam 60.5 çıktım buda tertemiz -1 kilo demekkk

bu sabahki yaptığım

intermittin fasting aralıklı oruç oluyor, baya yapan var görüyorum ama ben acıkıyorum ya

Merhaba arkadaşlar. Diyetisyenden aldığım ve daha önceden ben ve bir kaç arkadaşımın deneyip gerçekten 3 günde 2.5 - 3.4 er kadar kilo verdik. Hedef 55! hadi gelin hep beraber 3 günlük bir arınmayla başlayıp sonrasında İsveç diyeti yapalım. Birbirimize destek olursak daha da kolay bu süreci atlatabiliriz bence. ben kendime hedef koydum 16 günde 3 gün detox + 13 gün isveçle 55 e en yakın sayıya ineceğim. Her gün en az 10,000 adım + arada cardio veya leslie -akşam 6 dan sonra yemek yemiyeceğim -Hergün yeşil çay ve beyaz çay içeceğim. Detox sadece 3 gün yapılıyor, en önemli şey kararlılık ama sabah tartıda 61.5 i görünce artık sinirlerim bozuldu ve herkes yapabiliyorsa bende yapabilirim ve sayemde başkaları da kilo verip mutlu olursa daha da mutlu olurum) 3 gün boyunca sabah akşam öğle menümüz aynı -ıspanak -maydanoz -yarım armut -1 tk keten tohumu -1 bardak süt/kefir/su Hepsini bızzz blendırdan geçiyoruz. ve sonrasında afiyet olsun 3 gün sonrasında gerçekten şişliğimiz gitmiş ve hafiflemiş hissediyoruz, diyet öncesi güzel bir temizlenme ve arınma oluyor. 3 günden fazla yapılmaması gerekiyor. bu 3 günde benle detox yapmaya var mısınız? sonrasında da 13 günlük bir isveç diyeti serüvenim olacak, gün gün toplam 16 gündeki duygu ve tartıdaki değişimleri paylaşacağım :)

Canim detoksu yapatken zorlandinmi

merhaba arkadaşlar, kimse bir şey yazmamış ben kendi kendime takılıyorum ama bu sabahki tartı fotoğrafımı atmak istedim size. 2 günde -1.9

detoxum bitti 61.5 le başladığım detoxum 58.8 le bitti. tam -2.7 kilo :) bugünde isveç diyetine başladım 1 fincan kahvemi ve bir gün kurusunu yedim, bakalım sonuçlar nasıl olacak :)

Merhaba 58,8 kg ile başlamıştım. Sadece öğle yemeklerinde yapma şansım oldu 3 gün boyunca ve müthiş bir hafiflik oluyor. İçerken çok zorlandığımı söyleyemeyeceğim çünkü armut aromasını çok güzel vermişti. Bu sabah 58,2 kiloyu gördüm. 3 gün sonunda detoxu 600 gram eksilmiş olarak kapattım

Süpersiniz tebrik ederim Sizden görüp yarın 3 gün detox yapmaya başlayacağım. Ne kadar kilomda değişiklik olduğunu sizinlede paylaşırım.

Himm bende aclik yapmayi dusunuyirum

sabırsızlıkla bekliyorum karnımdaki şişlik indi resmen :)

bunuda bu şekilde yapıp ofise getirdim öğlen öğünümü içeceğim

ilk gün biraz acıkıyor sun ama ilk günden sonrası kolay geçiyor ben hep motive etmeye çalışıyorum kendimi:) manken resimleri açıp bakıyorum

açlık ne oluyor? su orucumu?

Evet ben sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Ufak kaçamaklar yapmış olsam bile ertesi gün dengeliyorum