Verirsiniz bence. İnsan evde pek dikkat etmiyor girip çıkıp ağzına birşeyler atıveriyor.

Ablacım çikolata hamur vb ne bir besin değeri var ne de sağlığına herhangi bir katkısı. Hamur gerçekten bomboş haydi çikolata birazcık antioksidan yine kurtarıyor :) Spor işine bence eğilin. Doktorla konuştunuz mu hangi sporlara izin var? İmkan varsa yüzmeye yönelin eklemlere yük bindirmeden tüm kasları çalıştırıyor. Cevap veriyorum: çalışmasam daha çok spor yapardım, daha iyi beslenirdim herhalde cevabım cıkkks yani

Sen fazla gerginsin çünkü lafa mızmız diye başlanmaz tanımadığın bir insana. Ayrıca da ben kadın doğum doktorumun, diyetisyenimin ve kendi spor hocamın birleştiği ortak noktayı belirttim. İyi bir spor hocası olsan vücut tipini görmediğin, doktoruyla konuşmadığın, fiziksel olarak hiçbir bilgi sahibi olmadığın birine normal spor yaparsın demezsin.

spor hocasısıyım fazla gerginsin:))

Aldığın kaloriyi Hareket ederek yakacaksan olur Öğle yemeği tek çorba, akşamüstü tansiyon düştü çikolata, kek, buaça olursa, şişersin. Sabahtan akşama durmadan salatalık yersen, tv izlerken bile kilo verirsin. Az kalori Cuttingcorners hayat kısa, kuşlar uçuyor... Üyelik İptali Anneler

Varya ben fazla kilo almadim son gebelikte kiloda kalmadi sukurde.. azicik gobek var.. bu gebelikte birde pörsümüş gibi oldu karnım :) haha diger gebeliklerimde gram catlak yoktu bunda olustu.. vucudumu cok degistirdi nedense mekik cekmemiz lazimmis.. onuda ne cnm istiyo ne de halim var : (

Mesleginize bagli. Ben asciyim. Istediginizi yiyin bu tempoda kilo alamazsiniz. Ama masa basiysa zor. Idari gorevim de var. Aralikta yil sonu isleri envanter sayim raporlama derken pek mutfaga girmedim. Cogunlukla ofis ortaminda kaldim. Bir ayda 4 kg aldim.

Peki spor yapiyor musun? Ben dedim ya yurumeyi seviyorum ama vaktim yok birde gobek sertlessin istiyorum... tatliyada vucudun ihtiyaci var tabii ama saglikli seylerden alsak o seker ihtiyacini.. mesela.. kuru incir kayisi pekmez elma muz gibi.. diger turlu sekerin hic bi faydasi yok vucuda.. ama daha cazip geliyo o da dogru :)

Haha ya kilo olursa yavas yavas giderse o zmn porsumuyo vucut.. tecrubeyle sabit.. valla cok istiyom biraz kas yapayim sertleseyim leslie yapiim sonra melik cekiim : ( disardan hic dogurnamis gibiyim ic taraftanda fena degil ama onceki vucudumu ozluyorum tabiiki.. ohhff baslayamiyorumki bi turlu.. motivasyon lazim bana

Kızlar selam, Birkaç gün sonra bebeğimin 8. Ayı bitecek. Benim doğum öncesi kilomdan 6-7 kg farkım var. Eşim hariç çevremdeki herkes kilo veremedin cıkss tribinde. İki kere diyet yapmaya kalktım kilo verdim ama hasta oldum ateşim çıktı bıraktım. Spora başladım, karnım belim kopacak gibi oldu, doktorum hafif hareket yapman lazım zorlama kendini dedi. Spor salonundaki hoca sen yürüyüşle devam et madem, belli ki vücudun hazır değil dedi. E öyle hafif hareket, yürüyüş falan deyince göbek gitmiyor ki. Fazlalığım göbeğimde, bacaklarım vs ince. Arada korse takıyordum ama canım yanıyor karnımı sıkıştırmaya, zorlamaya gelmiyor hala. Haftaya işe başlıcam, işe başlayınca farklı bir tempo içine gireceğim için daha rahat kilo verir miyim sizce? İşe başlayınca kilo vereniniz oldu mu? Not: boğazım normal, hala emziriyorum ve hala regl olmadım. Cuttingcorners hayat kısa, kuşlar uçuyor... Üyelik İptali Anneler

Baktimda guzel vucudu var:) ee onun olmiycakta benim mi olcak :) haha sunu dusunuyomda ben hareket yapmayi sevmiyom.. bana yuruyus berin bolca.. ama onada vakit yok.. bakicam ama bu kadina:)

Karindaki o sislik regl olunca iner. Ve evet kesinlikle calisirken kilo vermek evdeyken vermekten cok daha kolay

6 7 kilo ne ki sanki bir ayda bile verilir çok takma verirsin

Benim problemim çikolata ve çaya şeker atmak. En iyisi çay içmemek.

Evet tatlı seviyorum ben çikolata falan çok yiyorum, onun haricinde ekmek, makarna, pilav yemem pek. Aslında doğum öncesi kilom da zayıf değildi. Diyetsiyenim dediğine göre ideal kilom 59. Ben hamile kaldığımda 65'tim. Şu an 71 kiloyum. 65'e göre hesaplıyorum aslında ideal kiloma göre hesaplasam 12 kilo fazlam var.

Ah canimm bende 4.5 yil once kilolu bir zamanimda hamile kalmistim 71 kilo idim tam olarak ve aslinda 55 olmam gerekiyordu tabi sansima gebeligim cok kotu gecti surekli bulanti kusma falan 5. Ayima kadar 67 66 kiloyu gordum eksilere dustugum icin surekli serum ilac takviye falan tam 81 kilo ile dogum yaptm sezeryan olmasina ragmen cikar cikmaz 74 kiloydum cok sevinmistim buna ve oglum memeyi keser kesmez ben diyet evde spor mekik falan 66 ya dustum ama birakir birakmaz tekrr 70 ustune cikiyordm simdi ise 3 yildir yokuslu bir sokagn tepesinde ve 6. Katta terasta oturuyorum ve 3 yildir 6 kilo aldim yapiati bana cunku hareketim kisitlandi cok fazla yokustan ve merdivenlerden dolayi cocgmda kucuk oldugu icin bende ise baslamak duzenimi bozmak hareket durumumu cogaltmak ve bu zinciri kirmak istiyorum evde kilo verilmiyorr

Haklisin tabii.. ama sahsen ben calistigimda yemek olayi daha duzenli oluyo.. birde cok hareketliyimdir.. gittigim yere yurumem kosarim o derece:) Nebilim gunluk bir iki merdiven cikip insen o bile hareket.. ama aksama kdr oturuyosan is yerinde ve ha bire biseyler yiyosan o zmn sknti buyuk iste :)

Tıp diploman nereden? Hangi uzmanlıkla insan sağlığı hakkında konuşuyorsun? S

Ama diyorum ya O kerevizi tutup patatesle pişirirsen porsiyonda 110 kalori Az yağlı bile olsa Ee günlük 30 dk ekiptik çalışsan anca 80 130 arası kalori yakıyorsun Koca günü tek porsiyon yemekle geçiremezsin 3 öğün var sonuçta Sen benim ne demek istediğimi anlamadın Bugün çalıştım, işten geç çıktım, çok acıktım En kolay ne var? Nugget, tamam bir tane yiyeyim yağlı sonuçta. 1 tane nugget, porsiyon yeşil salatadan 4 kat fazla . push ; icroc

Masa başı işte. Mezun olduğumda zayıftım, işe girince resmen kilo aldım ya. MissCherryBlossom

Bende cikolatasiz yapamayan biriydim tam bagimli :) ama o kadar azalttim ki ilk olarak bitter cikolataya gectim ve 2 bar yedim sadece ondan bile 2 kg farketmisti ekmek cok severim ornegin sirf aksam yemeklerinde ekmegi kestim kahvaltida da 1 dilim bugday ekmegi yiyorum 3 kg vermisim sonra ben hizimi alamadim 21 gun sekersiz diyeti yaptim ambalajli her sey yasak hurma kuru kayisi yedim recel bile yemedim ki cok severim ve o diyettede 1.5 kilo verdim oldum suan 59 ve suan diyet vs yapmiyorum ama asla cikolata yemedim canim istemiyor hurma yiyorum 1 tane kahvaltida 1 kuru kayisi bana yetiyor

Olur linki atarsan memnun olurum :) Gayette biseyler yapiyomussun ne kdr tatli yesende hakkindir valla :) birde ben hemen sonuc gormek istiyorum, olmayinca motivasyonum gidio sureklilik zor... Aslinda tembellik degilde.. gun icinde cocuklar is ev isi uykusuzluk derken ne kdr zmnda istedigim kivama gelirim bilmiyorum, belirsizliktir belkide baslamama engel olan birazda :) istek cok hareket yok ne yazikki

Brokoli, kereviz bunları çok seviyorum ben aslında sağlıklı beslenmeye meyilliyim. yenGEnC

Yuruyus yapsan gobek gitmezmiki? Benimde gobek sklastirnam lazim ama yorgun dusuom yataga halim kalmiyo: (

6-7 kiloyu işe başlayınca 1-2 ay içinde vereceğinizden eminim zira o tempoda siz farketmeden uçup gider fazlalıklar.

Aynen Ben kahve düşkünüyüm, çay hiç aramam. 2 haftadır, kahveyi günde 2 fincana düşürdüm Artık kahvedeki şeker beni yakıyor. Çok şükür çikolata, pasta, tatlı nefret ederim. Benim sorunumsa; patates, hamurişi Deli gibi seviyorum, az yiyorum Ama o kadar kalorili ki Hareketim az geliyor

Genelde ise başlayanlar, özellikle masa başı bir işteyse göbek bağlıyorlar. Ayrıca molalarda her gün her gün dışarıdan yemek alındığı için insanlar sisiyorlar genelde Ha eğer evrak vermek için falan geziyorsaniz, ya da masa başı çalışmıyorsaniz belki onca hareket iyi gelebilir. İş yerinde çalışırken kilo verilebilir. Nasıl? Her gün ise yürüyerek gidebilirsiniz. Ya da hiç yoktan iki durak önce inip ve iki durak geç binip o kısmı yürüyebilirsiniz, molalarda aslaaaaa restorana uğramaz- evden getirdiğiniz sağlıklı şeyleri yiyebilirsiniz. Hem paranız da cebinizde kalır. Ya da bu yemek kutuları var ya. Diyetlik olanlara üye olabilirsiniz- her gün kapiniza kadar getiriyorlar. Restorana vereceginize ona para öder en azından haşlama-sebze falan yersiniz. Bu arada evde squat falan yaparsanız kalça -ustbacak ve bel bolgeniz güzel bir şekle girer. Tavsiye ederim.

Hayır gitmiyo ordaki kasların sıkılaşıp birleşmesi lazım yürüyüşle olmuyor işte o pelte gibi sezeryan göbeğim var işte gitmedi hala.

Ev yemegini kendiniz evden goturuyorsaniz tamam. Yoksa lutfen yemeyin. Sektorun icinde oldugum icin nasil felaket oldugunu cok iyi biliyorum. Kebap daha saglikli, kullanilan malzeme sebebiyle

Çok çalışan insanların hepsinin dal gibi olması lazım bu düşünceyle. Kilo işe başlamakla gitmez. Kendinize inançla gider. Vücut sizin vücudunuz. Siz ne derseniz o olur. Çikolatayı tatlıyı sevmeyeceksiniz. Hamuru sevmeyeceksiniz. Suyla, ara öğünlerde meyveyle kanka olacaksınız. Biraz yürüyüş, biraz mekik, biraz plank mis gibi gider o zaman.

Patatesi fırında çok az zeytinyağlı bol baharatlı yaparsan kızartma gibi zararlı olmaz. Hamurişini de buğday unundan falan yapabilirsin. Ben kırk yılda bir kek yaparım, ona buğday unu koyuyorum çok güzel de oluyor. . push ;

Sporu fırsat buldukça yapıyorum. Bi youtube kanalı var yabancı. İstersen özelden yazarım. Onun 15-20 dakikalık cardioları var. Akşamları onu yapıyorum haftada 1-2. Diğer günler mekik ve plank yapıyorum. Arada da squat programını uyguluyorum. Akmasada damlıyor. :) Tatlıda benim doğrusunu bildiğim ama yapmasına bayıldığım hatalardan. Krizlerim var. Keşke olmasa. Ama bi tatlıyı midem bulanana kadar tekrar tekrar yapıp yiyorum.