ben güne her sabah 1 bardak ılık limonlu su içerek ve arkasından da normal bir bardak su içerek başlıyorum... işe yaradığını düşünüyorum... hedefine 5 ayda rahat bir şekilde ulaşırsın ama hiç kaçamak yapmadan devam edersen... 1 kere kaçamak yaptın mı gerisi geliyor... ben bu aralar kaçamak yapıyorum ama her akşam yarım saat de yürüyüşümü yapıp verdiğim kiloları almıyorum... sana kolay gelsin...

ben şuan 84 kiloyum 5 ayda 20 kilo vemem gerekiyor bugün diyetimin 2. günü asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

cnm benimde 3 haftada 15 kilo vermem gerekiyor istersen benim gunlugume gel beraber konusa konusa verelim :)) cnm benim soruna da cevap vereyim limonlu su, karbonatli su icebilirsin basarilaaarr :)

Limonlu ılık su Gün içerisinde iki veya üç bardak biberiye çayı, İbrahim saraçoğlu bikaç gün önce tv de söylemişti.

iki bardak su içmek iyi gelir

kaç kilo vermek istiyorsun canım

arkadaşlar ejim yaparken sabah aç kanına ne içilirse zayıflatır