Ben ben beeen

ilk gün değerlendirmesi bugün sağlıklız ama kalorisiz bir gün geçirdim. dışarıda, okuldaydım tüm gün. canım uçarı sıkkın olduğu için ağzıma bir şey süremedim. su da içemedim. yeşil çay, 2 fincan türk kahvesi, bir sütlü sade türk kahvesi ve iki bardak su tükettim tüm gün toplamında. sağlıksız olduğunu biliyorum ancak modum düşüktü. günün geri kalanını eve döndüğümde bari biraz su içerek geçirmeyi planlıyorum.

Ben de sizin gibi başladım bir hafta sonra tam istediğim beslenme düzenine oturttum. Hayırlı olsun şimdiden. Uyumadan hemen önce yememeye dikkat edin bir tek.

Takibe alıyorum konuyu defalarca diyet yapıp vazgeçmişken

Veee beklenen gün geldii, bugün diyetimin ilk günü... Cisimi yapip, tartida 74 kg ciktimm Limonlu bir kupa su içtim, birazdan bir türk kahvesi içeceğim. Nasip olursa biraz egzersiz yapacağım. İlk gün olduğu için çok kasmayıp "olabildiğince" dikkat etmeyi düşünüyorum, üç gün içerisinde diyete adapte olmak istiyorum, ilk üç gün sonrası zaten kolay, ilk haftadan sonrasını hiç demiyorum bile... kendime not: lütfeeennnn lütfennnn bol su iç yesil cay ic ekmek seker yemeee aliscaksinn güzellesceksin...

merhabalar, daha evvel kilo verdiğim oldu, bu konuda ilk deneyimim olmayacak fakat hem istikrarsızlık hem de minik depresif ruh halleriyle yine şüşko oldum... bu sefer artik son startimi veriyorum, daha sürdürülebilir ve kararli bi sürece baslicam yarin. Bir seferde incecik olmayı beklemiyorum ama daha önceleri gece yemeyerek, şeker tüketmeyerek, 2 3 L su içerek, arada egzersiz yaparak haftada 2şer 2şer eridiğimi fark ettiiimmmm.. muhtemelen 75'e filan çıktım. yarın tartılıp baslicam. buraya her gün mutlaka yazacağım. yol arkadasi olmak isteyen varsa beklerim 13 Kasım pazartesi baslangic kilom 74 cikti.

merhaba. dünü diyetten ssaymıyorum. bugünü ilk gün olarak start verebilirim. Bugün güne iki bardak limonlu su, sade türk kahvesi ile başladım. öğlen 1 yumurta, 1 avokado, hindi füme, salatalık + yeşil çay tüketeceğim. Ruh halim ve gün düzenim daha iyi olduğu için dün gibi kontrolsüz geçmesine izin yok

Ben de yeni yıla daha sağlıklı girmeyi hedefledim. Tam 90 kiloyum. İlk hedefim 80.

merhabaa, tabii kii, hos geldin... kilo arttikca verme hizi o kadar yüksek oluyor.. iradeli bir sekilde ilerleyerek ocağa kadar ilk hedefini kolaylıkla gerceklestirebilirsin

diyetimin ikinci günü... aksam cok gec yattigim icin öglen uyandim, hemen bir su, türk kahvesi rutini yapiyorum birazdan.. bugün tek ögün olur muhtemelen... protein agirlikli yaparim acikmamak icin. yazarım zaten buraya. aksam acikirsam ev ayranı icerim. sınavlarım geliyor, cok hareketli geciremicem bir iki haftalik sürecimi ama elimden geldigince dikkat edicem..

Sen de başla, vazgeçme, her şey bizim elimizde

tabii kiii.. güncel kilonu ve hedefini yazar mısın? bir de sen de yarından itibaren her gün yazıp durum bildirirsen senin adına da cok iyi olur.. portakalafisildiyordum