bende diyet günlüğüme ara vermiştim, bu gün tekrar ve inatla geri başladım. keşke bende 5 gün de 3 kilo verebilsem. tatlı krizlerinin önüne geçebilirsem ayın sonuna 75 olmayı planlıyorum. bakalım ne olucak B

bugün sabah tartıldım tam 93 kg :) 5 günde 3 kg gitti bile sabah yarım saat yüzdüm gelince 1 bardak sirkeli su üstüne 1 sade kahve içtim üstüne de 9 otlu çayımı kahvaltıda bu gün yumurta yok akşam yemiştim peynir domates biber maydonoz nane 1 kepek ekmek sanırım vücudumdaki ödem gidiyor çünkü dizlerimdeki şişlikler inmeye başladı gözle görülür şekilde yoksa ben de biliyorum 3 kg yağdan gitmediğini ama bu şişlikler beni olduğumdanda şişman gösteriyor zaten. M mainbo

valla dikkat edin M mainbo

merhaba mainbo nasıl gidiyor diyet?aaa aferin bak 3 kg vermişsin bile seninle gurur duyuyorum :)ne iyi oldu bu siteye gelmen bak böyle dayanışma içinde daha kolay veriliyor kilolar... sakın çok kalabalık diye burası beni unutma arada bana cevap yaz bye :) M mainbo

hoşgeldin canım :)ben de her sabah bakıyorum bugün kimler ne yazmış bana diye :)şu koskoca internet ortamında bile tek başımayım ya ne diyeyim?

10 ağustos cuma günü başladım şekle girme çalışmalarına :) 4 günde 1.5 kg gitti bile ben biraz diyetisyenin bana daha nceden verdiği diyet birazda kendi ilavelerimle başladım bu maratona eşimle beraber... uyanır uyanmaz 15 dakika yüzüyorum gelince koca bir bardak 9 otlu çay kahvaltı:1 çavdar ekmek+domates+biber+peynir+maydonoz+şekersiz çay ara:3 kaşık yoğurt içine 1 şeftali ya da armut 2tatlı kaşığı yulaf kepeği 1 bardak otlu çay öğle:sebze yemeği+salata ara:meyve ya da ayran ya da yoğurt 1 bardak otlu çay akşam:et salata yoğurt şekersiz çay günboyu su-kahve yeşil ve siyah çay şekersiz içiyorum... 96 dan 94.5 oldum :) M mainbo