Aralikli oructa ac gezerseniz kilo veremezsiniz. Ogunlerinizin besleyici olmasi lazim.

İnşallah bi sorun çıkmaz ama ihmal etmeyin S

Hmm ac geziyorum yazinca ben simdi sandim. Bende 1.5 senedir keto arti if yapiyorum. Ama aclik hissi bende hic olmadi. Hemen 2 3 gunde kilo verilemez zaten az daha sabredin. Ama gunluk makrolarinizi mutlaka doldurun eksik kalmasin. S

Öğünlerim besleyici zaten sabah diyete uygun öğlen akşam sebze yoğurt kefir vs bunlarla besleniyorum diyete başlamadan önce aç geziyordum -nemesis- Half

İnş bu hafta halledicem

Kan değerlerime baktırmayı düşünüyorum sanırm sorun var bi süredir böyleyim S

Slm kızlar iki gündür aralıklı oruç yapıyorum hamur işi ve abur cubur yok kesinlikle bol su ve kaloriyi az alıyorum tek eksiğim spor yapamıyorum çünkü temzilk yapıyorum ama iki günde kilom sabit en azından 200 gram falan gitmiş olması gerekmez miydi. Bi süredir aç geziyorum kilo hiç gitmiyor aralıklı oruca başladım bu yüzden ama iki günde hiç oynama olmamış modum çok düştü kendimi nasıl motive edicem kilo verme sorunum var sanırım. Bu arada adet döneminde de değilim P

Ben de açlık hissini yendim sayılır ama en azından 100 200 gram da mı vermez insan P

Tahlil yaptırsaydınız insülin direnci olanların çok çabuk kilo veremediğini duymuştum ama kan değerlerinize baktırın troide falan -nemesis- Half