:1no2:arkadaşlar 80 kıloyummmm 22 yaşındayım çok fazla zayıflamak ıstıyorum çalışan bır bayanım akşam 5 e kadar bana yardım edın neolur ne yapmam alzımmmmm S

Canım bence de panik olma. Senin gibi yüzlerce insan var hayatta. Hatta buradaki diyet gruplarına bir baksan. Sayımız oldukça fazla yani. Ben de her zaman kilo problemi yaşayan bir insanım. Dönem dönem verip sonra tekrar alıyorum. Şu anda 64 kiloyum ama idealim 54. Yani bi 10 kilo fazla var. Şimdi sana bir kaç tavsiyede bulunacam. Öncelikle hayatından tatlıyı, çikolatayı, cipsleri, kızartmaları, kolayı vs. çıkar. Sonra suyu, domatesi, salşatalığı ve yeşillikleri sevmeye başla. Sonra günlük aktivitelerini zamanla artır. Ve bu sitedeki zayıflama çabaları, kullanılan yöntemleri vs. okuyup iyice bilgi sahibi ol. Daha sonra da yazışmak için vaktin varsa düzenli olarak yazışacağın bir yer bul. Her hafta düzenli olarak yarışan diyet grupları var. Onlara da katılabilirsin. Kolay gelsin Kalliste

Diyet Grupları - Kadınlar Kulübü / KADIN KADINCA KADINLAR KULUBU Verdiğim linkte size destek olacak bir konu mutlaka bulacaksınız, guruplara başvurabilir, yürüyüş veya spor destekli bölümden destek isteyebilirsiniz.. Lütfen verdiğim linkten devam ediniz... Konunuzu taşıman zorundayım, bilgi amaçlı bırakıyorum bir kaç saat... D