Çok teşekkür ederim.

Bilmemkaçıncı kez başladığım ama sonunu birtürlü getiremediğim canım günlüğüm... Sanırım bu sefer son kez yazıyorum sana, çünkü hedefe ulaştıktan sonra seninle beraber başarı öyküleri sayfasına taşınacağız :) Bu gece nöbetteyim. yarın sabah eve gidince artık sağlıklı beslenmeye başlıyorum. bu kadar severken sigarayı bile bıraktıysam nutellayı da bırakırım, pasta ve böreği de... yarın sabahtan itibaren yazıcam ve bu sefer bu iş bitecek. Çünkü ZAYIFLAMANIN TADI HİÇBİR YEMEKTE YOK!!!!! Kendimi eskisi gibi güzel hissetmek istiyorum, birsürü kıyafet almak istiyorum. Daha sağlıklı olmak istiyorum. Daha da ve en önemlisi de kızlarımın gözünde örnek, fit, capcanlı bir anne olmak istiyorum. Eşimin beğenmesi önceleri biraz umurumdaydı ama şimdi çok da önemli değil, ben kendimi beğeneyim yeter... Diyetle işim yok, sağlıklı beslenme yöntemiyle zayıflıycam. İşin sırlarını biliyorum aslında . bile bile de uygulamıyorum ya, aferin bana. Aynur teyze ne de güzel lafı soktu bana:bir doktora bu kadar kilo hiç yakışmıyor!!!! tokat gibiydi vallahi, şaaaakkkk diye patlayıverdi suratımda. daha ne tokatlar var da görmezden geldim hep. neyse bugüne kısmetmiş. yarın kilomu yazıp başlıycam. hadi bakalım...

Şimdi kilom... dün başlangıçta:92.5 kg. Bugün sabah :92.3 kg. Neler yedim? Sabah klasik kahvaltı. Öğlen yemedim, nöbet çıkışı uyudum :) Akşam ızgara et, salata. Bence geliştirilebilir ama fena da değil. Bugün sabah klasik kahvaltı. Öğlen daha yemedim. belki de yemem. Öptüm seni güzel günlük...

İnşallah... siz kaç kilosunuz?

92 kiloyum ve 60 olmam gerekiyor...

günaydın. Çok teşekkür ederim. Burada olma nedenimden dolayı mutsuz olsam da burada olmaktan mutluyum. yıllar önce 8. takımla birçok arkadaşlık edinip bir de istediğim kiloya ulaşmıştım. Pek severim burayı... Başını yaslayıp ağlayabileceğin eski dost gibi...

66 kıloyum bende BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

Umarım herşey istediğiniz gibi olur...

Aynen öyle umarım ıstedıgınız kıloya kavuşursunuz:) birdaha almamak üzere

Burda birbirimizi motive ederek güzel kilolar vericez inss

selam... ben de sigarayı bıraktım 7 aydır içmiyorum. ilo veremeye çalışıyorum inşallah bunu da başarıcam. sana da başarılar bu yolda...

umarım siz de kavuşursunuz, geri dönüşümsüz olarak :)

Günaydın. Çok teşekkür ederim...

aynen cnm hedefıne ulasman dılegıyle

benim aslinda 4-5 kilo fazlaligim ama senelerdir veremedim.. bu sefer kararliyim.. 58 kiloyum hedefim 54

Benımde suan vermem gereken bi 9 10kılo var her yazın aynı rezıllık... Kısın didiniyorum ac kalıyorum savasıyorum aman spor aman salatalar... Yaza dogru verıyorum. Kısın gene aynı halt

inşallah kilo da veririz birlikte. sağolasınız...

Bende gecen sene 70tim sonra gaza geldim burdakı kızların da sayesıde 56 57ye ındım. Enson tartılmamda bu kış 68olmustum gene suan dıyetteyım 64.300. Tarcın cayı ıcıyorum ama kımse kaaleye almıyo ınanmıyo cayın etkısıne bende işe yaradı. İlk hafta ıkı kılo verdım. bu hafta 900gram verdım ve yememı de cok kesmedıgım halde. Bu yemeye eskıden olsa 100gram veremezdim

Bence siz bırakmayoluna girmişsiniz, sadece doğru zamanı bekliyorsunuz. bırakma işi insanın aklına bir kere düştü mü mutlaka er ya da geç bırakıyor. kendinizi çok kasmayın. küçük bir tavsiye, ben kızlarının birinin doğum gününde bıraktım sigarayı. ona sağlıklıve tertemiz kokan bir anne hediye ettim ve kızım bana sarılıp sarılıp ağladı. sizinki küçük daha, şimdi anlamaz ama siz bilirsiniz ona ne kadar büyük bir hediye verdiğinizi... sevgiler... firuzeew

sigarayı bıraktıgınız için tebrıkler cok zor işi başarmıssınız kılo vermeyımı basaramıyacakksınız hoşgeldınız aramıza

Merhaba, evet doktorum. Light kola kalorisiz olsa da vücuda pankreasın şeker olarak kabul ettiği aspartam gönderiyor ve insülin dengesini bozarak dolaylı yoldan da olsa kan şekerimizi yükseltip düşürüyor. bu nedenle diyette her türlü tatlandırıcı içeren light ürünlerden uzak durmalıyız.

Teşekkür ederim. sanirim doktorsunuz. sorum olucak light kola icmek diyeti bozar mi

tebrikler... Sigarayı bırakma iradesini gösterebilmişsiniz, kilo da verirsiniz inşallah, ben bilgim dahilinde her zaman aklınıza takılan birşey olursa cevaplamaya çalışırım. sevgiler...

Öncelikle teşekkürler ederim. Sigarayı değil ama sigara içmeye çok severdim. içmeyenler için sigara ve sigara içmek aynı şeylerdir ama içenler farkı bilirler di mi... her gün gördüğüm onlarca sigaradan az ya da çok zarar görmüş akciğerler de beni çok uzun süre etkilemedi. hamileliklerimde bıraktım hep, emzirme döneminde bitince de başladım tekrar. yani aslında biz kadınlar kendi sağlıklarımızdan çok çocuklarımızı düşünüyoruz ya benim sigarayı bırakmam da onlar için oldu. sigarayı içerim, zararlarını da kabul etmiş olurum. bu nedenle başıma ne gelirse çekmek zorundayım çünkü tercihini içmekten yana kullandım diye düşünürdüm hep. ama çocuklarım büyüdükçe 1 onlarla daha çok vakit geçirmek istedim,2 ben hastane köşelerinde sürünürken onları da başımda hayal ettim veeee içim ürperdi. onlarla daha zevkli zamanlar geçirmek varken hastane çok da tercih edilecek cazibede bir yer değil. kendime 2 ay verdim. bir tarih belirledi ve o tarihte bıraktım. umarım siz de bırakırsınız. elimden geldiğince yardımcı olurum...

Anladim tesekkur ederim...

günaydın;kilo verme konusun da hem deneyimli hem bilgilisiniz. en kısa zamanda istediğiniz kiloya ulaşırsınız inşallah. başlığınızda, asıl dikkatimi çeken konu, sigarayı bırakmış olmanız bunun için sizi gönülden kutluyorum. nasıl bıraktınız desem. malesef bende kullanıyorum ve bir an önce şu illetten kurtulmak istiyorum.

Gunlugunuz hayirli olsun...

merhaba;rica ederim, bende bir süredir kilo vermek için uğraşıyorum. öncelikle şunu belirteyim ;yazdıklarınızı tüylerim ürpererek ve duygulanarak okudum. çok doğru, yazdığınız her şeyi ben de düşünüyor, yaşıyor ve farkındayım ama olmuyor, olmuyor, benimde 21 aylık bir kızım var.3 yıl içmedim, ama yine başladım ne yazık ki. ve bu durum beni çileden çıkartıyor önce yavrum sonra kendim ve eşim için. bıraktığımda çok ani bir kararla birden bırakmıştım. yine aynı şekilde yapmayı düşünüyorum ama bir türlü o cesaret gelmiyor. umarım bir daha hiç başlamazsınız. bende en kısa zamanda kurtulurum bu pis ve kötü alışkanlıktan. teşekkürler. '' bıraktığımda bende sizin gibi bir tarih belirlemiş ve o şekilde bırakmıştım. ama şuan o tarih bir türlü gelmiyor.''

Kac kılosunuz nekadar vermenız gerekıyo:)