Belki reglim yaklaştı diye olabilir. Sende durumlar nasıl

5. günden selamlar :)) 65.6 kg çıktım giden kilo -2.4 kg Adet oldum, ağrı ve mide bulantısından canım çok birşey istemiyor. Cevizli suyumu içip cevizlerimi yiyerek güne başlamış bulunuyorum :)) Geriye kaldı 3 hafta 2 gün, hadi bakalım :)

Evet bu sefer pes etmek yok ben de çok kararlıyım hiçbir şey yıldıramaz artık. Yapıcaz bu işi benim dün akşam teyzemler geldi şehir dışından beni ziyarete ve akşama kadar harika giden diyetim hamburger kola patates ve biraz pideyle bozuldu maalesef bugün 62.1 çıktım tekrar umarım hepsi sudur ve yarına gider bugün dengelemeye çalışacağım

hurma diyetiyle 1 haftada 5 kilo verdim ve şimdi farklı bir diyete geçtim kızlar. diyetten çok yediklerime dikkat ediyorum demem daha doru olur. tavsiye ederim sabredin deneyin

Günaydın, karbonhidrat günümdeyim. Bugüne -200 ile başladım. 3. gündeyim hadi bakalım.

Merhaba ben de 3 gün önce diyete başladım o zamanki kilomu bilmiyorum ama bu sabah 62.1 çıktım ben de 55 kilo olmak istiyorum bir ayda. Şu aralar haftada 3 gün bir detoks uyguluyorum geriye kalan günlerde de sağlıklı yemeye çalışıyorum ve günlük 1 saat yürüyüş yapıyorum ben de gün gün yazabildiğim kadar yazıcam buraya ne yediğimi çok gaza getiriyor

6. günden selamlarrrr :)) Bugün 65.4 geldim Giden kilo -2.6 kg oldu Sabah 1 yumurta ve 40 gr kadar light peynirimi yedim, 1 bardak yeşil çayımı içtim. pufffart

Evet iyi kötü 2 hafta geride kaldı çok şükür :)) bir bu kadar zaman daha geçtiğinde ben 5li rakamları tartıda görüyor olacağım inşallah :)) Sabah 63.9 çıktım Toplam giden kilo -4.1kg :))

Biraz önce tartıldım. 67.1 kilo olmuşum 200 gram almışım. Bir terslik mi var acaba

Eveeet geldik 7. günün sonunaaa Gün sonu raporum şöyle :) Kahvaltı öncesi : cevizli su Kahvaltıda 1 yumurta 60g light peynir Öğlen : 2 kase tavuk çorbası, 2 bardak ayran Akşam : 10 badem, 10 fındık, 2 tane kuru incir 100gr yoğurt, 1 bardak ayran, 1 kutu süt Otobüsle şehir dışına çıkmam gerektiği için, akşam öğününe bulabildiğim uygun şeyleri yedim. Çok şükür 1 haftayı kaçamaksız bitirdim :)) Yalnız ev dışındayken çok zorlandım. Okulda sürekli önümde en sevdiğim şeyler yendi durdu. Hatta bir ara "bugünlük rejime ara verip şunlardan yesem" diye de düşündüm. Sonra tuttum kendimi. Ben bu kiloda olmayı sevmiyorum, kıyafetlerin içerisine sıkıştırılmış biri olarak yaşamak istemiyorum. Ağzıma bir lokma attığım takdirdeyse yine başa döneceğim. Haftada 200gram da versem bırakmayacağım diyeti... Geriye kaldı 3 hafta. Vakit geçmiyor sanıyoruz ama yıllar hayatlar geçiyor :)) bu da geçecek ve ben bu zaman zarfından daha da zayıflamış olacağım :)) modakusu

Teşekkürler :) azıcık psikopat bir diyete benziyor. Ama çok sonuç alan olunca boş kalamadım bende :) detoksu diyet diye uygulamışlar, sadece sıvı alımı yapmışlar. 1 ayda 20 kilo veren var. Benim gözüm korktuğu için protein miktarını artırmayı hedefledim, birde çok meyvesuyu tüketiliyor ben ona uymayı çok düşünmüyorum. Bakalım sonuç ne olacak :) Ama planladığım şekilde uyabilirsem 8-10 kilo verebilecek gibi gözüküyorum, kalorisi çok düşük olduğundan.

Kahvaltı 1 yumurta, 60 gr beyaz peynir Ara öğün 10 badem, 10 fındık, 2 incir, 3 ceviz Öğlen 2 kase balık çorbası Akşam 1 kase balık çorbası, 1 kase yoğurt 8. gün de bitti çok şükür :)) kaldı 22 gün P

Selam, bende 69 kiloyum. Ne zaman diyete başlasam kendimi daha çok yerken buluyorum bu aralar. Bu hafta diyete başlamayı planlıyorum. 90 günlük diyet başlığı açtım, araştırdım biraz yapan bir kaç kişi varmış iyi sonuçlar almış. Bende sizden motivasyon alayım günlük paylaşımlarınıza ortak olayım diye geldim.

Günaydın herkese :) Sabah 64.7 çıktım giden kilo -3.3kg Dün de detoks şeklinde ayran ve kefirle geçirdim. Arada badem(5) , fındık(5) , incir(2) yedim. Yeme düzenimi aralıklı oruç sistemine göre ayarlamaya başladım 3 gündür. Rejimim bittiğinde de devam ettireceğim bir sistem olsun diye. Benim yaşam tarzıma çok uygun zaten. 11de kahvaltımı yapacağım. Marul, peynir, domates ve salatalık tam buğday ekmeğine sandviç yaptım, onu yiyeceğim :) Öğlen ve akşam da çorba, ayran şeklinde devam. . push ; pufffart

90 gün diyeti neymiş :) merak ettim :)) pufffart

Günaydın, ben de bugün başladım. 90 gün diyetini daha çok araştırdım haftasonu. 29 günmüş aslında, verilmek istenen kiloya göre 29x2 ya da 29x3 şeklinde aynı program tekrarlanıyormuş. Her sabah kahvaltıda meyve var. Bugün ki meyvemi henüz yemedim. Elmam var yanımda. Bugün protein günü, öğlen için tavuk ızgara yiyeceğim. Sabah tartıldım, kilom. 68.300 hadi bakalım :) pufffart

Dün kazasız belasız 1. günüm bitti. Dışarıda kaçamak yapmamak için, dukan usulü kek ve poğaça yaptım. Sabah 2 haşlanmış yumurta, 1 kase yoğurt 2 adet ceviz Ara 1 bardak meyve suyu Öğlen Dukan poğaça ve kek Ara Ayran Akşam Tavuk çorbası Ayran Gün içinde 2lt su, kahve. 15dk kadar bacak çalıştırma egzersizleri yaptım. 8den sonra bir şey yemedim. Hiç açlık hissetmedim, yalnız gece fena aburcubur çekti canım. Kötü alışkanlıklarım var pufffart

Kilo 65.7 Nefret ettim şu 65lerden. Veremiyorum sanki. Yıllardır çok hızlı kilo vermeye alışmışım. Şimdi gram gram giyor Yürüyüşe devam. Dün 6km yürüdüm. Pantolon ve taytlarımın bel bölgelerinde muazzam bir incelme var, gerisi yok :) Sudem_mmm Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF

Bugün de 65.9 çıktım üzüldüm biraz, yine de kaçamaksız devam :) Spor henüz yapamıyorum, bacağımda bir sıkıntı var 1 hafta kadar sonra zorlayarak da olsa başlamayı düşünüyorum bakalım. Eliptik bisikletim var onunla çalışacağım :) Dediğim gibi ben paylaştıkları diyeti kendime göre uyarladım. Çorbalarımı, Diyet çorba tariflerinden bakıp öyle yapıyorum. Baklagiller serbest değilmiş. Normalde tüm sebze çorbaları serbest diyor ama ben içine proteinde girebilecek şeyler seçiyorum. pufffart

Bu sabah tartıda -1.7 kg kayıp gördüm. Güncel kilo 68.3kg 1 hafta sonunda beklentim 66kg. 65 olsa negzel olur tabi :)

Senin diyet programı çok iyiymiş. Ben de 5 gün hurma diyeti yaptıktan sonra deneyebilirim. Çok güzel kilo vermişsin. İnşallah böyle devam eder. Spor da yapıyor musun? Çorba olarak başka hangi çorbalar içilebilir? pufffart

Günaydın, -500 gr. ile 2. güne başladım. Güncel; 67.800

Sabah 65 kg çıktım. Cuma misafirim vardı. Ben yemiyorum diye onlarda yemiyordu bozmak zorunda kaldım dehşet bir vicdan azabı içerisindeyim Dün telafi edebilmek için tüm gün sadece ayran içtim ve bir avuç çiğ badem fındık yedim. 65.4 ten, 65 e indim bu sabah. Şu 63lü rakamları da görebilsem artık terar bir gaz olacak bana. 65-64 çok canımı sıkıyor.

bu arada, su için bir test yapmıştım. Boyuna kilona göre günlük ne kadar su tüketmen gerektiğini belirliyor. Yapmadıysan internetten bi arat istersen. Benim günlük 2.1 litre su tüketmem lazımmış, ben 2.5 litre kadar tüketiyorum. Normalinde hiç su içemem ama mudodan su ölçekli bardaklardan aldım. 500 ml. lik, tek seferde bitiriyorum baya kolaylaştı su işi.

merhaba kızlar beni de aranıza alır mısınız? 60,6 kilom hedef 55 6 aylık kızım var emziriyorum nasıl bir diyet takip ediyorsunuz nelere dikkat ediyotsunuz? kaçtada ne kadar kilo vermek hedef? pufffart

Başlangıç kilolarımızda hedef kilolarımız da aynı, inşallah vazgeçmeden veririz :)) Bende her rejimdeyim dediğim de 2 kilo olarak sonuçlandı :) ama bu sefer çok kararlıyım. Süre de kısa olunca epey gaza getirdi. İnşallah bırakmam :)) pufffart

Oooo maşallah.

Aynen bende kendimi en rahat, en mutlu ve en iyi hissettiğim kilo 54 55 civarıydı Yok ya bu sefer pes etmeyeceğim. İneceğim tekrar o

selam, hurma diyeti nasıl? bu arada bende 57-58 kilo hedefliyorum. Ortalama 12 kg vermem lazım.

Sabah kahvaltısı öncesi : 3 tane akşamdan bekletilmiş ceviz suyu içip cevizlerini yedim Kahvaltı : 1 haşlanmış yumurta, 40 g peynir, tarçın-limon-yeşil çay ile hazırlanmış çay Öğlen : 2 kase tavuklu sebze çorbası Akşam (18:00) : 1 kase tavuklu sebze çorbası, 1 bardak kefir Su pek içemedim, 1 lt anca içebilmişimdir pufffart

nasıl gidiyor canım? Ben devam ediyorum, girip güncelleyemedim sadece. Hedefe kadar devam pufffart

Ben bayağı rahat birşeye dönüştürdüm ama tam olarak bırakmadım :)) iyi kötü devam ediyorum pufffart

7. gün sabahı 65.2 geldimmm Yarın sabah tam bir haftayı doldurmuş olacağım, muhtemelen 1 haftada -3kg luk bir kayıp olmuş olacak :) Diğer haftalar böyle geçmeyecektir muhtemelen ; ama yinede 1 ayı tamamladığımda 9 kilo vermiş olacağımı ümit ediyorum. Acaba 55i ne zaman göreceğim . push ; modakusu

Sabah kahvaltıdan önce cevizli su Kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta, 40g kadar light peynir, 1 bardak sıkma portakal suyu Öğlen brokoli çorbası Akşam tavuklu sebze çorbası, 2 bardak ayran Aralarda tarçın, limon, yeşil çay karışımımı içtim Adetime birkaç gün kalmasına rağmen tatlı isteğimi bastırabiliyorum çok şükür. Bunda tarçının etkisi çok :) ama hala suyu 2.5lt içemiyorum Çok şükür 3. günü de bitirdim, kaldı 27 gün şu haftayı 64lü rakamlarda kapatabilirsem çok sevineceğim :)) M merve4416 Guru Anneler

Merhaba, hoşgeldin :)) Ben sıvı ağırlıklı beslenme yapıyorum. Çorbalarımı da protein ağırlıklı olarak yapıyorum. Kafama göre uyarladığım bir şey yani. Emzirdiğin için yanlış yönlendirmek istemem seni :)

4 gündür sahilde yürüyüşe devam ediyorum 5, 5.5 km kadar. Hiç yürüyüş bağımlısı olacağımı düşünmezdim inanılmaz rahatlatıyor, kafa dağıtıyor. Diyete uymaya devam ediyorum, zorlanmıyorum hiç. Ama tartıda bir değişiklik yok, hatta artış var. Bugün 66.4 kg çıktım. Spordan kaynaklıdır diye üzerine düşmedim. Yüzüm inceldi. Pantolon ve taytlarımın bel bölgesi epey bollaştı. Zaten sıkıntılı olduğum bölgeler değil aslında, yine de yaptıklarımın işe yaradığının göstergesi olduğu için memnunum asıl popo ve bacak sıkıntılı bende. En azından şekle girer, selülitlerim azalır tesellisindeyim.

1 yıl sonra yeniden diyete başlamak Kilo al ver, al ver böyle geçiyor hayatım. Korumayı bir türlü beceremiyorum. 1 sibel can, 2 ben 70 kiloyu gördüm bugün tartıda. tekrar en etkili ve hızlı kilo verdiğim rejime dönmeye karar verdim. Buraya yazmak diyete sadık kalmamı sağlıyor. Juice fasting ağırlıklı yapacağım. Güncel kilo 70 Yaş 33 Boy 1.65 Bugün alışverişimi yapıp, yarının yemeklerini hazırlayacağım. Diyeti daha çok çayın yanında tatlı yeme alışkanlığım ve diyete uygun atıştırmalık olmadığında bozuyorum. Yanımda taşıyabileceğim atıştırmalıklar hazırlayacağım. En kötüsü su içme alışkanlığım yok. Onu da kazanmam lazım. Diyetim 4 hafta sürecek. İlk hedefim 10 kilo vermek.

Canım inişler çıkışlar oluyor ama bırakmak yok. Ben de bu sabah 61.5 çıktım göbeğim tamamen yok oldu diyebilirim umarım bu hızda vermeye devam ederimm

Sabah 64.2 kg geldim, giden kilo -3.8 Yarın 63leri görürüm inşallah artık :)) pufffart

KK forumundan ilham aldığım şeyleri de paylaşayım :)) Bir arkadaş 3 ay gibi bir sürede spor ve diyetle vücudunu mükemmel toparlamış. Etkilenilmeyecek gibi değil. En kısa sürede bende diyetime ek olarak sabahları jillian Michaels ve eliptik bisklet yapacağım :)) Konunun linki : https://www.kadinlarkulubu.com/foru... elulit-basari-hikayem-toplanin-kizlar.628261/ pufffart

Bu arada referans aldığım diyet başlığının linki buydu :) beni çok gaza getirdiler :) https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/1-ayda-20kg-verdiren-sivi-diyeti.812460/

Ben de sürekli 63 64 tüm artık 55 leri görmek istiyorum bir ara 54 kiloydum o halimi çok özlüyorum pufffart

Vakit öğleni bulmış. Tatilin verdiği rahatlıkla bol bol uyuyorum :) İlk günün kilo kaybı 1.6 kg oldu 66.4 kg çıktım Şimdi akşamdan beklettiğim cevizli suyumu içeceğim. Yarım saat sonrada kahvaltı vakti Diyeti bitirmeye kaldı 29 gün, hadi bakalım

Hurma diyetine bugün başladım. Her bir öğünde 7 hurma yenmesi gerekiyor. Yanına da bir kase yoğurt. Sabah kahvaltısında yeşil çay ve 7 hurma yedim. Öğlen 7 hurma bir kase yoğurt yedim. Akşam da 7 hurma bir kase yoğurt yiyeceğim. Bol bol tarçınlı su içiyorum. Bunu 5 gün uygulayacağım. Sonra başka bir diyete başlayacağım.

Bu da benim diyet günlüğüm olsun. Onca yıldır üyeyim, gaza getirsin diye günlük oluşturayım dedim :) Kilo : 68 Hedef: 55 Süre: 1 ay Geçmiş diyet deneyimleri : 2013 dukanla 3 ayda 15 kilo verdim. Şimdi forumda denk geldiğim sıvı diyeti diye birşeyi deneyeceğim kendime göre revize edip. Hesapladığıma göre alacağım günlük kalori 800 - 1000 kcal arasında Protein ağırlıklı bir sıvı diyeti uygulayacağım. 1 hafta sonra da eliptik bisikletle spor eklenecek Çok gaza geldim :) hadi bakalım sonuç ne olacak :)

Bende şu anda tam 67.8 kilodayim. Benimde hedefim 55. Tabi zor oluyor çok yavaş ilerliyor. Bende günlük tutuyorum kendime. Ama senin yanında gelir giderim. Bozma morelini olucak yavaş yavaşta olsa olucak inşallah. Ben 64 rakamını görsem daha çok mutlu olucam. Devam edicez vericez. Ben şimdi bir çay aldım. Bakalım şu anda 4. günü iyi gidiyor. Aclik hissetmiyorum.

Yorgunluktan ölüyorummmm... Bi yandan okul bir yandan siparişleri yetiştirme telaşından canım çıktı bugünnn. Okulda rejimi sürdürmek çok zor oluyor bu arada herkes önümde simitler, tostları götürünce çok zorlandım. Yine de direndim tabi :) ama rejime sporu da ekleyince yanımda sandivç götürmeye karar verdim. Bakalım ilerleyen günlerde netleştireceğim Kahvaltı 1 yumurta, 40g light beyaz peynir Öğlen tavuk çorbası 2 kase, 2 bardak ayran Ara öğün 8 badem, 8 fındık, 2 ceviz, 2 kuru incir Akşam 1 kase tavuk çorbası 4 bardak tarçınlı, limonlu yeşilçay ve 2 lt suyumu da içtim. Suyu arttırmalıyım Kazasız belasız 6. günüde

3. günden selamlar :) Gece açlığı dışında bir problemim yok. Bugünün kaybı -0.400 Güncel kilo 67.9kg Total kayıp -2.1 kg

Sabah 65.3 kg çıktım Dün facia şeklinde geçince, bugün bu rakamı görmek şaşırtmadı. Olsun yine de aynı sistemde devam edeceğim. P

Yapanların yorumları nasıldı senin diyetini? İlk günden benzer birşey yaşayan var mıydı?

4. gün de bitti çok şükür :)) Kahvaltı öncesi cevizli su Kahvaltıda 1 yumurta, 50g kadar light peynir Öğlen balık çorbası, 1 bardak ayran Akşam tavuk çorbası, 1 bardak ayran Gün boyu sabahtan demlenmiş yeşil çay, tarçın, limon karışımı da tüketildi. pufffart

baya zorlayıcı geldi bana, umarım istediğin sonucu alırsın. 5 gün sonunda sonucu paylaşırsan çok sevinirim

2. gün de bitti çok şükür Menüm dünle aynıydı. Kahvaltıdan yarım saat önce cevizli su Kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta 40g kadar beyaz peynirimi tükettim. Öğlen ve akşam 2şer kase tavuklu sebze çorbası içtim. Aşırı tok tutuyor ama sürekli aynı şeyi yemek çok sıkıcıymış. Aralarda 1 bardak kefir ile 2 bardak sıkma portakal suyu içtim. Sabah demlediğim tarcın, limon, yeşil çay karşımını tüm güne yayarak tükettim. Ama yine çok fazla su içemedim Akşam 18den sonra birşey yemiyorum. Gece yatmadan 2 saat önce son olarak 1 bardak daha kefir içip günü kapatacağım Yine 800 900 kalori arasında günü bitirmiş oldum :)

Bu sabah 65.9 geldim, -500gr daha gitmiş Bir kaç güne adet olacağım bende. Onunla birlikte biraz daha azalma bekliyorum bakalım :))

İnşallahh :) :) pufffart

Sabah cevizli su Kahvaltıda 1 yumurta, 60gr light peynir Öğlen içim kakaolu fit süt 250ml Akşam 2 kase balık çorbası, 2 bardak ayran Gün içinde limonlu, tarçınlı yeşilçay 2lt su 5. gün de bitti Yarın okul başlıyor evdeyken yapmak çok kolaydı, umarım okulda çok zorlanmam. modakusu

Mutlaka paylaşacağım pufffart

Dün güzel bir eksi görünce, profiterol ve yarım paket çikolata yedim normalde tatlıya çok düşkün olmama rağmen, tatlı isteğimi tarçınla kontrol altına alabiliyorum. Dün ise çok fazla saat aç kalmanın ve eksinin verdiği şımarıklığın kurbanı oldum Sabah tartıldığımda yine kilom 64.2ydi. Yarın 2. Haftamı bitirmiş oluyorum. Umarım 63leri görerek bitirebilirim pufffart

Çok iyi bi başlangıç, maşallah :)) Su tavsiyesi için sağol ya ben bi bakayım ona :)) beniöde aşağı yukarı o civar birşey çıkar sanıyorum. Su önümde olunca hepsini birden bitiriyorum da, görmeyince aklıma gelmiyor :) Senin diyetin sonuçlarını çok merak ediyorum, özellikle o karbonhidrat günlerine rağmen :) etkili olursa, öyle diyete can kurban valla. Hemen peşinden yaparım bende :)) pufffart

olsun nolucak, önemli olan dengelemek ve devam etmek halledicez bu işi

Güncel kilo 66.6 Yazmasam da devam ediyorum. Total kayıp 3.4kg 10. gündeyim. Sevgilimden ayrıldığım için rejime uyma konusunda sıkıntı yaşamıyorum. Midem de küçülmüş sanırım. Ufak şeylerle doyuyorum, bitirmek için zorlamıyorum. Zaten bir şey de yiyesim yok. Protein ağırlıklı olmasına dikkat etmeye çalışıyorum. 5li rakamları görmeye başlayınca diriliş olacak. Kendimi daha iyi hisseder hissetmez yürüyüş yapmaya başlayacağımı umuyorum.

Önceki mesajları görmeyince üzerime alınmışım mesajı pufffart

Merhaba canım. Yoğun çalıştığımdan pek bakamadım buralara :) Devam ediyorum ama diyeti sıkacağıma daha da esnettim :) yinede az da olsa kilo veriyorum. Şuan güncel kilom 62.6 modakusu

Teşekkür ederim :)) buraya hergün bilgileri girmeye devam edeceğim :) Benim yemekle çok aram yoktur. Abur cubur ve tatlı düşkğnlüğümden kilo alıyorum. Beni çok zorlamadı, sürekli yemek yiyorum gibi geliyor :) 2. günde iyi geçti, inşallah kilo kayıplarım da iyi devam eder :) pufffart

Ben de hala aynıyım canım ya takip ediyorum seni. 52.5tum şuan 51.3 üm bir hafta içinde hiç kilo veremedim. 50 kilo olmak istiyorum 4 gün içinde 1.3 gider mi acaba :/ pufffart

nasil bir yontem merak ettim

İnşallah canım ya :) Benimde inmişti, geri çıktı şimdi Bıktım 65ten. 2 yıldır 63 65 aralığındaydım zaten, bıktım aynı rakamları görmekten. 68 oluncada sağlam korkup, sıkı sıkıya tutundum rejime :) P

Canım cok sevindim darısı benim başıma

Aynen :)) hergün giriş yapıp, düzenli yazmanın çok desteği oluyor :)) Hepimiz en kısa sürede veriririz şu kiloları inşallah :)) P

Kazasız belasız bugün de geçti çok şükür. Eğer yarına enerjim kalırsa eliptik bisiklete de başlama niyetim var. 8de kalkış 11de kahvaltı : tam buğday ekmeği arasına marul, domates, peynir ve salatalıkla sandviç Ara öğün fındık(5) , badem(5) , incir(2) 16.00 da 2 kase balık çorbası, 1 bardak ayran 19.00 da 1 kase balık çorbası Yarın için sandviçimi ve çayımı hazırlayıp yatıyorum :) pufffart

merakla takipteyim bende seni :) nişasta günümdeyim bu da hiç fena değil yarın karbonhidrat günü bakalım

1 haftayı kaçamaksız bitirmenin gururuyla günaydınnnnn :)) Giden kilo -3.1 kg, sabah 64.9 geldimmm İnşallah aynı istikrarla 3 haftayı da bitireceğim :))

İnşallah gider canım. Azıcık hızlansın istiyorum bende pufffart

Sabah 67.4 çıktım. Yavaş gidiyorsun iki gözümün çiçeee pufffart

2 gündür şehir dışına çıkmıştım. Sabah otobüsten indiğim gibi okula geçmem gerekti. Eve geçip kahvaltı yapamadığım için, otobüste verdikleri sandviçi yemek zorunda kaldım Haliyle sabah tartılamadım da. Bakalım yarın sabah kaç çıkacağım pufffart

Tavuk çorbası ve balık çorbası hazırladım, alternatifli seçeneklerim olsun diye. Yalnız yaşayan bir insan olarak yemek yapmak tam bir işkence

Başarılar diliyorum. Ben de bugün başladım diyete. 67 kiloyum hedef 58. Hurma diyeti yapıyorum. Bir hafta uyguladıktan sonra senin diyeti uygulamayı düşünüyorum.

Siz çok güzel vermişsiniz :) bende tartıda pek oynama yok ama incelme var allahtan :) pufffart

sen de mi bıraktın diyeti ben baya dağıldım pufffart

Sağol canım :)) senden de güzel haberler bekliyoruz :))