Bu sorunun cevabini bulsam kendimde uygulardim:) Maalesef bende monoton ve rutin hayatimdan dolayi kendimi sıkıldıkca yemege icmeye veriyorum ozellikle uzuldugum zamanlarda Yani illa yedigimin sevdigim yada lezzetli birsey olmasi gerekmez yemek yemek sanki bi hobi bi aktivite gibi birsey 27 yasindayim ama kilolarimdan dolayi yenge teyze diye hitap ediyorlar canim cok aciyor

Senin karnın hep aç kalıyor bence. Yani kalorisi yüksek ama verdiği enerji düşük besinler alıyorsun sanırım. Mesela cips gibi. Bu durumda sirkülasyon fazla oluyor. Bir kere önce karnını doyurmayı amaçlamakla başla. Ama düşün karnın her şekilde doyacak; 1.) Az kalorili çok şey yiyerek 2.) Çok kalorili çok şey yiyerek Mesela 100 gram yeşillik 50 kalorinin altında neredeyse ama 1 hamburger 500 kalori civarında üstelik iştahını körükleyecek. 1. Seçenek daha mantıklı değil mi senin için? Bence bunu baz alarak başla..

Ayni ben

O zaman yemeklerinizi tuzsuz yapmayı deneyin. Hem çok fazla yemezsiniz hem de tuzsuz yediğiniz için zayıflarsınız. İki taşla bir kuş :) H E

ben de yemeye başladım, özellikle abur cubur Overrated Uykusuz

Bende bu aralar dadandım yemeye içmeye. sevdaelanur