Canım hemen hemen aynıyız. evet dikkat etmek lazım. vitaminlerine baktır canım özellikle demir ve d. benim bu kadar çor vermemin nedeni bu iki değer oldu

Kendimi bildim bileli kilo vermek icin kirk takla atarim gramla gider. 2 gun ust uste biraz kacirayim kilolar kosarak geri gelir. 18 ken de boyleydi simdi de boyle. Annem 51 yasinda istedigi an incecik olabiliyor. Baba baskin genlerime selam olsun

Yaşınız daha genç, spor da yapıyorsanız metabolizmanızın yavaşladığını sanmıyorum ama yediğimiz şeyler çok sağlıksız olmaya başladı. Mısır nişastası ve GDO'lu ürünler girdi hayatımıza. Hazır ve şekerli gıdalardan kesinlikle uzak durun. Ayrıca sık sık kilo alıp vermek ve hızlı kilo vermek de metabolizmaya çok zarar verir. Kilo vermeyi değil de sağlıklı gıdalar tüketmeyi, sebze ağırlıklı beslenmeyi hedefleyin, bol su için ve spor yapın.

Bence bizim etlere çarşaf çok yakışır başka türlü kapanmaz hayırlısı bakalım. Yemek salçasız kadın kalçasız olmaz diyerek çirkinleşiyorum şu an

Tatlı da yemiyorum dikwy ediyorum ama dün sinirime jelibon yedimm K

Agir spor hareketler tabiikide zararli burda okuyoruz bu yuzden cocuk dusurenler de oluyor malesef forevermorrenk Mustafa Kemal Atatürk Anneler

Komşum 50 yaşında kadın. Azmetti ama nasıl. 5 ayda 14 kilo verdi. Diyetisyene gidiyo. Rahatsızlığından ötürü sıfıra yakın hareket. Ben utanıyorum valla onun yanında ne demişler azimle şey eden duvarı deler. Biz tembeliz sanki biraz.

Konuyu takipteyim. K kanada

Aralıklı oruç diyetini dene bende veremiyorum 1 haftada 3 kilo vermiştim. Sonra geri aldım o ayrıı tabi

Konudan alakasız ama çocuk düşünürken spor zararlı olur diye düşünmek nedir? Gülsem mi ağlasam mı bilemedim.

Ne yapacağız peki böyle

Vücut yememeye alismis yediginiz herseyi depoluyor ve kend sistemine gore kullanıyor. Kendinize strese sokmayin bazi bunyelerde stres kilo aldırır. Verirsiniz cokta abartilacak bir kiloda degilsiniz. Ara öğünlerde yogurdun icine salatalik dograyip yiyin ve meyve yemeyi ihmal etmeyin. Sabahlari kalktiginizda muhakkak ılık su tüketin icine limon ve sirke damlatabilirsiniz

Eskiden 3 gün akşamları cacıkla geçiştirsem kilo veren ben, şuan açlıktan ölüp kilolu gömülecek haldeyim. Yaş ilerliyor, metabolizma git gide yavaşlıyor. Maalesef öyle...

25 ten sonra istediğinde kilo alıp istediğinde verme durumu biraz yavaşlıyor tabi. 30 dan sonra daha da berbat hale geliyor ve sürekli kilo alıyosun ama veremiyosun :)) sağlıklı beslenme ve hareket Etmek çok önemli.. sporu daha da arttırmak gerekirken üşengeçlikten azaltıyoruz bide üstüne :) kalıplaşmış inatçı yağlar için bölgesel incelme cihazlarını araştırıp deneyebilirsiniz :)

Aralıklı oruçlar, şok diyetler, kendini aç bırakmalarla dalan uğraşacağınıza düzenli ve dengeli beslenmeyi deneseniz kilo sorununuz olmaz aslında ama yine de siz bilirsiniz tabi.

bol bol su içiyorum aslinda :)))

Ben de alamıyoruuuuum. Kayınpederimle komşuya geçmiştik. Sizin torun mu dedi. üzüldüm biraz evet. Valla kimisi alamıyorum diyor kimisi veremiyorum. Offf off

Bir senede 30 kilo verdim Son bir senedirde 3 kilo veremiyorum. Çok çabuk kilo alıyorum. 1 ay uğraşsam zorla 1 kilo veriyorum onuda bir akşam yemeği kaçırsam geri alıyorum

Suyla aranız nasıl? Ben hamur işi ve çikolata ile çalışan beynimi suya alıştırarak kilo vermiştim zamanında. Arada tekliyor yine suya dadanıyorum.

Yadırgamayın bence. İnsan cocuk sahibi olmak isteyipte olamayınca rüzgarlı havada cam açmaya bile korkuyor, herkesin anlayabileceği bir psikolojide olmuyoruz bizler. Empati yapmaya çalışın lütfen.

Ahahahaha yillardir ben onu baya sicmak zannediyordum puhahahahahaha

Olabilir tabi ki de. Diyetisyene gitmeden evde kilo vermekte zor iş çünkü vücudumuzda belki bir şey eksik, belki bir şey fazla. O yüzden de kilo veremiyor olabilirsiniz. Şok diyetlerden direkt kaç zaten hiç bir işe yaramıyor onlar. feruzecerci Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

keşke böyle bir derdim olsa da yerken kalori hesabı yapmasam bir aydır canım lahmacun istiyor sırf diyeti bozmayayım diye yemedim . push ;

Fesattttt deseydin. Bana da diyolardı hepsi aldı. Eşime de ben aldırdım göze batmayım diye. Kaçınılmaz son takma

forevermorrenk Mustafa Kemal Atatürk Anneler

Çok teşekkür ederim

10 Temmuzdan beri 9. takımla diyetteyim, arada spor da yapıyorum, anca 2,5kg verebildim deliricem yani o raddedeyim Ama benim yaşım 43 haliyle yavaşlıyor metabolizma, sen 28 daha çakı gibisin, ekmek yemiyorsan demek ki kalorili yiyeceklerle devam ediyorsun ya da hareket az geliyor. Tiroid ya da insülin direnci sorunun var mı? Bunlar da engel olur kilo vermeye

Peki o aradaki süreçte de dikkat ediyorsunuz yediklerinize değil mi? Benim metobolizmam da çok yavaşladı 2 aydır ugrasıyorum 5 kilo verebildim. Aralıklı orucu da denedim 4-5 gün ama gram oynamadı bu arada spor yapmıyorum vaktim yok şu sıralar

Merhaba bu dıyet nasıl oluyo mantıgını çözemedm ben sabah en gec 9 da kahvaltı yapmş oluyrm, akşam kacta olmalı ve iki öğün şeklinde mi oluyo bu dıyet ve gebelik düşünüyrm zararlı olur mu nette araştrdm ama pek bişey anlamdm D dgdln

Aralikli oruc bi de yesil icecek tavsiye ederim. Yesil icecek icin bir suru tarif oluyor. Ben maydonoz, taze nane, semiz otu, 1 havuc, salatalik, kabuksuz bi tam limon elma ve yarim litre suyu bizlatiyorum, yeri geliyor elma yerine baska meyve koyuyorum, maydonoz yoksa misal 1 dal pirasa atiyorum vs.. Otlari yesillikleri evdekine gore ayarliyorum, semiz otu yerine roka da koydugum oluyor ispanakta.. 1,5 litreye yakin icecek cikiyor, gun icinde tuketiyorum. Attirdigi odeme, calistirdigi bagirsaga insan inanamiyor ☺

Diyetisyenim iki lahmacuna izin veriyor bilginize... ertesi gün sebzeyle telafi et ekmeğide biraz azalt diyor. İki lahmacun yediğim hafta 1.5 kilo vermiştim ben. Konu sahibi sana gelince fazla kilon yok dikkat edip süreklilik haline getirmen yeterli olacak. Benimde yirmi kilo fazlam vardı sunan on kilo versem yeter. Diyetisyen e başladım ağır gidiyor ama gdyor bir öğün sebze bir ogun protein yiyorum ve haftada en az dört beş kez 45 dakika kadar yürüyorum. Metoboluzmayi hızlandıran tek şey hareket diyor diyetisyenim. hele 30 dan sonra

Glutensiz beslenin ve rafine şekeri mutlaka hayatınızdan çıkarın. Bol su, yeşilçay. İnanın sağlık problemi yoksa verilmemesi imkansız. Ve en önemlisi 4 saatte bir beslenin. Akşam 6 dan sonra sadece sıvı tüketin. Yatmadan bir iki saat önce sıvıyıda kesin. Benim yaşam tarzıma 5-6 öğün beslenmek uymuyor çünkü sık yemek yemeyi sevmiyorum. Sabah 10 gibi kahvaltı yapıyorum öğlen 14/15 arasında ara öğün yapıyorum akşamda 18:-8:30 arası yemek yiyorum sonrası yeşilçay su kahve vs. Çayda şeker asla olmasın ekmeğide sabah tüketin. Öğle aralarımda yulaf lapası yapıyorum mesela. Haftada 3 4 günde yürüyorum yürüyemezsem evde youtubeden yapıyorum

O zaman şayet kontrol edilmediyse bir kan değerlerinize baktırın. Belki kilo vermeyi engelleyecek bir durum vardır.

Bende. Eskıden ıstedıgımde alır ıstedıgımde verırdım, sımdı dogru duzgun yemedıgım halde gram bile veremiyorum. Metabolizmam sanırım artik yavaşlamaya basladı. Spor falan yapın yuruyun, ip atlayın.

Kesinlikle bende öyleyim. Önceden ekmeği kesiyim hemen zayıflardım, şimdi hiç kıpırdamıyor kilo yerinde kaldı resmen

Hareket yok bende bütün gün evdeyim onun da etkisi olabilir K

Su.. su icmek gerekiyor. Ve yuruyus yapmak. Sadece spor zayiflatmiyor ama. Sporun %20 etkisi varsa yediklerimize de dikkat etmemiz gerekiyor. Aralikli orucu deneyin. Kendinize bir saat dilimi belirleyin o araliklarda yiyin. O saatler disinda sadece sivi tuketimi yapin. Ben 10-18 araligini belirledim..8 saat yemek suresi 16 saat aclik suresi olmali. Ancak iki ogun beslenmelisiniz. Bu saat araliginda ogunler haric aralarda atistirabilirsiniz. ATTRAENTE ACTA EST

Boyun kaç? Hafif egzersizler yaramıyor pek. Birazcık zorlayın ki, kondisyon ve güç de kazanırsınız. Ekmek yememek çözüm değil. 1-2 dilim yenilebilir . Su içilmeli. Tiroit ve diğer değerlerinizin normal olduğunu kabul ederek konuşuyorum tabi

D vitaminini kontrol ettirin. Vitaminler eksikse kilo verilmez. Aç kalırsanız kilo veremezsiniz. Şu ana kadar deneyimledigim en iyi kilo verme yöntemi if 16-8 yapıyorum hafta da en az 2-2.5 gidiyor. Zayiflatmasinin yanında bedeni daraltıyor. Sabah 11 akşam 7. Aralarda su ve şekersiz çay kahve. Ha bı de yeşilçay

Coronaydi ramazandi baya kilo almistim sonra gunde 1.30 saat yurur diyet yapar kilo verirdim sonra bu tabii 1 saate dustu en sonda iki gune bir 45 dakka derken sporu biraktim cocuk dusundugum icin belki zararli olur diye gene aldik kilolari

Ben 22 yaşımdayım. Boyum 164 kilom 60. Geçen yıl 65 kiloydum. Tam bir yıl boyunca 5 kilo vermeye uğraştım. Aylar geçti bir kilo veremedim. Bir kilo veriyorum ama sonra duruyor derken diyetisyene gittim ve metabolizma yaşım 33 çıktı. Artık günde en az birbuçuk litre su içiyorum ve ekmek yemiyorum. Sadece Kepekli ya da tam buğday yiyorum. Makarnamı bile tam buğday makarna alır oldum. Bir de artık ufak tefek egzersizler yerine baya yürüyüş, koşu gibi sporlara yönelin. Her şey gönlünüzce olsun.

Valla geçen bir arkadaş sende iyice irileştin dedi bende kendimi zayıf sanıyordum ama irileştim galiba bak konuyu görünce fena oldum

Sende dna mağdurusundur belki Kocanı iyi seç bari yavruların şanslı olsun sfghhjk Bende genetikte kalça konya ovası Göbeği de kendi emeklerimle edindim Zamanında 10 kg verdim 2 ayda Belli bi yaştan sonra gitmiyor (27 oldum )

siz kaç kilosunuz, haftada 2-2,5 kilo çok iyi

Ben de coo kg aldim karantina yaramadi bana kiyafetlerim olmuyor. Esime yeni kıyafet alalım hic biri olmuyor dedim. Alırsam kg veremezsin sana yeni kiyafet almicam zayifla dedi yaa

Aralıklı orucu deneyin gerçekten fayda görürsünüz.

Ne yediğin ne kadar yediğinden daha önemli. Sağlıklı beslenmeye çalış. Sabah kalktığında ilk iş limonlu ya da elma sirkeli ılık su iç. Gün içinde de yeşil çay.

Çok yaşa emi :))))

Canım çocuk düşünüyorsan ağır spor istersen yapma ama haftada 3,4 gün kadar 40 dakika yürüyüş yapman yararlı olur. Serotonın salgılamak hormonları olumlu etkiler. Çocuğun tutunması da hormonlarla yakından ilgili bir durum

hangimiz verebiliyorki...

senin başlığın kilo veremiyorum benim başlığım kilo alamıyoruuummmmmmmmmm!!! herkesin derdi kendine ağır.

Bu bende de var, bol su ve yeşil çay içmeye başlasam değişir mi bu durum... Bilmiyorum denemek lazım. Hatta bugün başlayayım yeşil çay içmeye, tadını da sevmiyorum Bir de evimizde baskülümüz yok, almadım sürekli bakıp durmayayım diye, annemlere gidince aklıma gelirse tartılıyorum. O yüzden bugün yeşil çaya başlayayım tartılınca kilomu yazayım bakalım bir eksilme olacak mı...

masallah kv nize darısı başımıza adet dönemine yakın başladım diyete onum da etkisi bar mıdır acaba Nane

Çalışıyorum ama şu an okullar tatil olduğu için evdeyim. Bahsettiğiniz seyleri yemedim sedece dün sinirime jelibin yedimmm (( Yürüyüş yapmıyorum aslinda K

Evet zaten önemli olan diyet değilde herzamanki beslenme tarzını düzenlemek yoksa sürdürülebilir olmuyor zamanında çok al ver yaptım en son sağlıklı beslenmeye geçince sağlık problemlerim bile azaldı insülin direncim vardı mesela ilaç kullanmıyorum artık. Porsiyon küçültmek ve kontrollü yemek zor değilmiş aslında. Kendinize güzel bir tabak bardak alın motivasyon olsun :) instagramda diyet hesabı açın aşırı keyifli motive edici ben öyle zayıfladım bir sürü yapan var takip ediyorlar.

Azimli sıçan duvarı deler demek istediniz sanırım. Oradaki sıçan fare yani herkes aydınlansın dedim bu arada benim de öyle komşum var korona öncesi birlikte spora gidiyorduk ben yorulup oturuyordum o bisiklet çevirmeye devam ediyordu aramızde nerdeyse 20 yaş vardı. zaten 22 kilo verdi ben sporu bırakıp üstüne aldım.

Bundan yaklasik 7 yil once 95kg dan 63 kiloya 5 ayda düştüm. sonrasinda hamilelikte tekrar 90kg ya gelip doğum sonrasi 80kg ya indim. 4 yıldırda 2. bebek icin hormon ve tedaviler yüzünden 96kg ya tekrar ciktim. şuan 92kg yum ve lahana corbasi diyetine başladim bugün. 7 gün lahana cirbasi diyetiyle insilün direncimi kırmayı hedefliyorum

Ya ben de hemen kilo veren ben veremiyorum deliriyorum. jir de bugun bi hamur vs bisibyiyeyim yarina tartiya 1 kilo fazla yansiyo hemen saka gibi ya deliricem

Eskiden bir hafta dikkat etsem anında incelir kilo verirdim. Şimdi 10 gündür ekmek yemiyorum arada hafif egzersizler yaptım ama yok uok kilo veremiyorum. Yaşım 28 olacak yakında. Korona döneminde aldığım kilolar yapıştı gitmiyor arkadaş:))) 65 kiloyum 55 olmam lazım.

Teşekkür ederim. Aydınlandım şu an yeaa biz Akdeniz ırkı kadınlarız. Napalim su içsek yarıyo. Hem başka bi atamız da ne demiş. Bir dirhem et bin ayıp örter.

Yaglari eritmede yardimci olur. Ayrica cilde parlaklik verir

Canım merhaba ben sadece ekmek Pirinç Makarna kesip içtiğim su miktarına dikkat ederek zorlanmadan 2 bucuk ay icinde 6 kg verdim bununla ilgili konumda var yaşlarımız hemen hemen aynı

Ay valla bilmiyorum yaaa metabolizma yavaşlamadan durdu heralde

Aralıklı orucu nasıl yaptınız 16-8 mi? Ne kadar süreyle kaç kilo verdiniz

Yürüyüşün çocuğa ne zararı olsun ki hamilelikte riski olmadıkça Aksine yürüyüş iyidir Kusura bakmayın ilk defa yürüyüş zararlı kelimelerini aynı cümlede gördüm şaşırdım

Bence bi diyetisyene gidin. Ekmek yememek cozum degil, cok az yemek de metabolizmayi yavaslatir

Onu denedeim akşam 6 dan sonra ağzıma çay kahve ve au dışında bir şey koymadim. Sabah saat11 12 de kahvaltı yapıyorum ara öğün meyve yedim eskiden de böyle yapardım ama kilo verirdim şimdi olmuyor

Bunlar sürdürülemez. Sürdürebilir olan ev yemeğinden kararlı yemek, düzenli saatlerde uyumak, spor , su içmek, tatlıyı haftada 1-2 ve ölçülü yemektir. Sağlıklı olan budur. Aralıklı oruç, şok diyetler, keto gibi diyetler ideal kiloya indirir belki ama normal alışkanlıklara dönersek aynı kiloları misliyle alırız.

Kalori hesabı ve her gün spor yapın. Ekmek yemiyorsunuz ama kalori alımınız fazla, hareketiniz yetersiz olabilir. Yaşınızda birşey yok. 38 yaşındayım pandemi döneminde 2 ayda 10 kilo verdim.

Bugun bi kucuk pizza yedim valla oglen. ama aksam bisi yemedim umarim yarin tartida 1 kilo fazla yapismaz ustume. vay arkadas bi kacamak yapsam ertesi gun 1 kilo fazla oluyo. acim ac

bende alamıyordum ama bir ay uyumadan once yedım,2 kilo almısım jdsjjshjf kımının derdı

Allah hayırlı evlat nasip etsin inşallah

Beslenme düzeninizi değiştirin mesela 3 öğün yiyorsanız 2 öğüne düşürün. Sadece ekmek mi yemiyorsunuz tatlı ws'de bıraktınız mı?

Biraz önce ayak parmaklarımla konuşuyordum. Su akar deli bakar misali aylardır ayaklarıma bakarak evde oturuyorum. Önümüz de belirsiz. Hiççç kendime saygımdan zayıflarım yok efendim sağlık için falan diye alt beynimi kandıramam. Beni dürtecek, hasetlendirecek, güdüleyecek kenafir gözlü insanlarla sosyalleşmem lazım, o da olmayınca...

Sana tek önereceğim şey Chloe Ting :) bu zamana kadar keşfetmediğin için çok pişman olacaksın

tek çare boğazını tutmak

Ben çok bıraktım aslında bu soruyu bana değil hakkıyla yapanlara sormak lazım canım. ben ramazandan beri yani 3 ayda 6 7 kilo verdim. tabi spor olarak yürüyüş egzersiz falanda vardı ona rağmen metabolizmam çok yavaşmış az kilo verdim. çok verenler var hatta benim verdiğim kiloyu neredeyse bir ayda veren bile var. saatler değişiyor ister 16-8 yap ister 18-6 istersen 20-4. hangisiyle rahat edersen. mesela 12 de kahvaltı yapıyorsan ya 4 te ya 6 da ya da 8 de tüm yemek işini bitiriyosun.

Tabiikide zararli degilde birakmistim cok fazla tempolu yuruyordum bebk tutunamaz diye dusundum ne bilim hamile kalmaya calisiyorum nasipte olmuyor herseyi deniyoruz

Amin cumlemize insallah filmdelisi

Bi yaşıma daha girdim. Neden zararlı olsun ki yürüyüş?

Normalde gün içerisinde ne yapıyorsun? Çalışıyor musun? Sakin evde mi geçiriyorsun günlerini? Neler yersin? Çikolata bal kaymak ekmek abur cubur kola falan tüketir misin? günlük kalori hesaplayarak beslenmen lazım bence. mesela tüm gün 1000 kalori alırsın ama bi çikolata yersin pat 2000 olur.

Diyetisyene git. Kafaya göre diyetlerle kilo vermek sağlıklı bir şey değil. Her bünye farklı. Herkesin sağlık problemleri, kan Değerleri ayrı. Ölçüm yapıp sana uygun bir program çıkarırlar

Benim kv de 1.5 senede 51 kilo verdi. Diyetisyen yardımıyla ve gram hareket etmedi. Şuan biz bile tanımakta zorluk çekiyoruz. Kv de 54 yaşında bu arada Benden daha zayıf duruyor

73 çıkmıştım 70e düştüm şimdi 72yim:)

Ahahahaa. Bu işin sonu nereye gidecek hiç bilmiyorum. Ben de diyorum ki, yemek buldun ye dayak buldun kaç. Birazdan çiçek abbas çıkacakmış geliyo içimden.