diyetimin 6. gununu tamamladım: bugunku kilom: 57.6:))) sabah kahvaltım: 11.00da 1 kayısı kıvamlı yumurta avuc içi kadar peynir belki birazcık fazla:) yeşil çay (1 fincan) maydanoz+nane 3 ceviz 15.40'da ara: 1 kase yogurt yarım portakal... 1 fincan yeşil çay arada 19.30: 1 kase mercimek çorbası kereviz salatası 3 ceviz ekledim içine fırında karnıbahar şekersiz turk kahves, yatmadan Leslie ile 1 mil yuruyup 15 dakika alt beden hareketleri yapmak istiyorum bakalım.

Merhabalar herkese, Doktora ögrencisiyim ve 27 yaşındayım. boyum 1.59, kilom ise 58.9... Bugun diyetimin 3. gunu Karatay diyeti yapıyorum ve hedefim 54 kilo ve sıkı bir vücut:) 1. gun sabah kahvaltısı (10.00) 1 kayısı kıvamlı yumurta (ilk gunden bunyeyi zorlamıyım haftada 2 bile yiyemem genelde) çok miktarda maydanoz 5 adet yeşil ve siyah zeytin ama buyuklerinden 3-4 ceviz taze kırılmış 1 fincan kayısılı form cayı 45 dakika Tempo 13.30 1 kase yoğurt 1 elma arada 1 limonlu yeşil çay akşam 1 kase yeşil salata bol limonlu olsun dedim ama alıskanlık olmadı) 1 kase yogurt 1 kase corba 1 porsiyon 4-5 kaşık karnıbahar 2. gün sabah kahvaltısı 12.00 2 yumurta ile yumurtalı peynirli omlet 6-7 siyah ve yeşil zeytin bol maydanoz 1 yeşil biber 2 bardak limonlu yeşil çay 4-5 adet taze ceviz ara: 1 portakal+yarım kase yogurt aksam: 8'i biraz gecerken oldu zira yemek pişirmek zaman alıyor 1 kase mercimek çorbası 1 porsiyon bulgur pilavı haşlanmış tavuk eti, yeşil salata bol limonlu, karnıbahar 2-3 kaşık Leslie ile 50 dakika walk at home, 1 lt limonlu su, 1 lt sade su, 3 fincan siyah cay, yatmadan 0,5 lt. daha içeceğim 3. gün Sabah:07.10 2 kayısı kıvamlı yumurta, 5 buyuk kocaman zeyin:) bolca maydanoz 3-4 ceviz içi 1 fincan kayısılıı form çayı ara: 1 fincan yeşil çay öğlen:12.30: 3/4 kase yogurt fırında karnıbahar haslanmıs tavuk+2-3 kaşık bulgur pilavı 15.30 1/4 kase yogurt yarım portakal 1 fincna yeşil çay akşam: 19.30: 1 tabak cevizli kereviz salatası 1 tabak fırında karnıbahar 1 kase mercimek corbası 1,5 litre su+1 lt. limonlu su P

ve kararlıyım 4. gun:) sabah 40 saat yuruyus, LEslie ile 1 mil evde kahvaltı: 12.00eynirli yumurtalı omlet, nane, maydanoz, 5 siyah zeytin tuzu alınmış 3 ceviz içi 2 bardak limonlu yeşil çay ara: 15.30 tarçınlı elma aksam 18.00: 1 kase mercimek çorbası, cevizli kereviz salatası tavuklu bulgur pilavı P

Karatayla 5. gün sabah: 15 dakika fizik hareketleri göbek ve sıkı bacaklar için 11.20= 1 fincan form çayı 1 yumurta 1 avuç içi kadar beyaz peynir 4 ceviz 5 adet zeytin 1 kırmızıbiber ve maydonoz bolca ara: 1 portakal 1kase yogurt ve 2-3 ceviz akşam 19.00 1 kase mercimek çorbası tonbalıklı salat 3-4 kaşık sebzeli bulgur pilavı sonrasında şekersiz Türk kahvesi ile yanında kuru kayısı ve 2 ceviz 1 lt. limonlu su, 1,5 litre sade su, 3 fincan çay P

Doktora öğrencisi olduğunuzu belirtmenizdeki amaç nedir? Diyetle alakasını kuramadım da. P