Şahane o zaman kendinize güveniyorsanız yapabilirsiniz :)))

Papatya ya da Melisa çayı iç

Ucak fobim yok, ama uzun suren yolculuklarin (10+ saat) sonuna dogru delirecek gibi oluyorum. Yanimda hep "konfor cantasi" tasirim. Icinde sevdigim kremler, meyve, kraker, okaliptus yagi , ses engelleyen kulaklik, izlemek istedigim filmler , roman, defter, mektup yazmalik kagit, yagmur sesi tarzi ses kayitlari , battaniye, yastik olur. Uzerime en rahat kiyafetlerimi giyerim . Kendinizi rahat ettirecek seyleri yaninizda bulundurun. Bol seyler giyin. Bol bol su icin. Kafein ve alkol almayin. Nefes egzersizi ve meditasyon yapmayi ogrenin.

Merhaba kızlar, yarın yurtdışına tatile çıkıyorum. Yaklaşık üç buçuk saatlik bir yolculuk olacak. Daha önce birçok kez binmiş olmama rağmen uçak beni fazlasıyla geriyor. Panik atağa sahibim bu arada. Benim gibi daha önce uçaktan korkup, korkularını yenmiş arkadaşlar varsa tavsiyelerini bekliyorum

Kelin ilaci olsa basina surer ben hap icerek gidiyorum aksini dusunemiyorum istedigim zaman ucaktan inememek dahada boguyor beni. Doktorunuz hap verdiyse icin binin.

@Mune Konum neden taşındı, bu konudan oldukça dertliyim. Gerçekten de şuan yardıma ihtiyacım var. Bir derdim var kısmına uygun bir başlık olduğunu düşünüyorum ve o kısımdaki aktifliği göz önünde bulundurursak derdime daha çabuk bir çözüm geleceğini umut ediyorum. . push ; tullipan

Ne ilaciymiski o gerci ben hamileyim icmem ama aklimda olsun tullipan

Yorumunuz için teşekkür ederim. Ben de yanıma bilgisayarımı alacağım, film izlerim ya da oyun oynarım diye düşündüm. E

ay bende de panık atak var ama ucaga bınebılırmısım gıbı gelıyr bende hıc bınmedım belkı bu yaz bınerım bı cesaret E