Herkese merhabalar Ben Bilge, 16 yaşındayım. Geçen yıl bugün (18 Ocak 2015) telefonuma kaydetmişim tamı tamınaaa 69.20 düm 15 yaşında, 1.70 boyunda bu kilodaydım. Önlem almazsam daha da artıcağını biliyodum. Ama hazirana kadar sadece kahvaltılarımı düzene sokarak ve tatlıyı biraz azaltarak diyet veya spor yapmadan haziranda 64 e düştüm. Daha sonra canım takımım 7. takımımın destekleriyle eylül ayına kadar 58.7 düştüm. Ama koruyamadım bir türlü ve artık son sefer olmasını istiyorum tekrardan başlıyorum Çok sıkı ağır bir diyet yapmıycam, asıl amacım diyet yapmaktan ziyade spor ve sağlıklı yaşamı benimseyebilmek Kaçamaklarım olsa bile porsiyon kontrolünü sağlayarak yoluma devam edebilmek Evet bu diyet serüvenimin bir özetiydi. Bundan sonra burada paylaşımlarımla olucam Yanıma katılıp, arkadaşlık etmek isteyen herkesi beklerim Tartı günüm CUMA HEDEF : 55 --- 16 Ocak - 63.1

sen spor ve sağlıklı beslenerek, hedefine ulaşacaksın kozacım, kolay gelsin