7-Track: da 2. kutuyu işaretle Weight... bunu kontrol et weigt olacak yanlış kutuya basmış olmalısın tekrar düzenle kilon her degiştiginde aynen yukarda anlattıgım şekilde yapıyorsun... M

ilk mesaj benden gelsin hayırlı olsun günlüğün canım, inşallah yaza kadar çok güzel kilolar vereceğiz M

Günaydın monicim. Sana nasıl hitap edeyim bilemedim. şahane bir çay yaptım. şimdiden tarih edeyim. yarım yeşil elma, iki poşet yeşil elma çayı, iki çubuk tarçın, 3 karanfil, 2 siyah erik. Cam demlikte demledim. rengi çok güzel gül kurusu gibi. İzmirde yağmur yağıyor birazdan yürüyüşe gidicem. akşama toplu rapor weririm sizlere.. Gününüz güzel olsun... ispanakliborek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

17.10.2013 Diyet günlüğü SABAH Açış 1bardak su 1bardak bitki çayı(yeşilelma, elma çayı,2kuru erik,2çubuk tarçın,3karanfil) demlikte demledim. Sahane kokuyor güllokumu renginde. Misket büyüklüğünde 3kurabiye ARA Yürüyüş köpeğimle peynirli 1 simit yarımbardak portakal ağaçtan kopardım ÖGLE 1 simit neskafe ARA Badem, fındık, fıstık bi avuç Saat aksam 5 kapanıs 7bardak su 3bardak bitki çayı simit 2tane fazla oldu ama aksam5 erken kapadım ağzımı. Nescafe de yanlıs ama bugün böyle oldu. Ilk gün daha. Yarın kaçamak yok. Mesaj sayım 10nun üzerinde. Herkese kolay gelsin. Laptopun bozuldu ptesi bakıcaklar. Cepten yazıyorum arkadaşlar. Öpüldünüz. M

aslında bunları akşma gün bitiminde toplu paylaşacaktım. Ama şimdiden bahsedeyim. birazdan ticker alacağım. Kilom 90 biliyordum ama 94 olmuşum. Az önce emektar tartımda tartıldım. Ctesi sporum başlıcak yakışıklı hocam ölçümlerimi yaptığında onları da gireceğim. Hedef kilom 80 aralık ayı bittiğinde. Ancak hazirana 55 asıl amacım. Desteğinizi esirgemez takip ederseniz sevinirim. Yaptıklarım çok işe yarayacak bu konuda garanti verebilirim. Birazdan yürüyüşe çıkacağım yağmur var ama hava çok güzel sonra gelip kahvaltı edeceğim onu da paylaşırım. Benimle başlarsanız birlikte dewam edebiliriz. M

Başlangıç ve hedef kilonu bizimle paylaşsan, sonra da nasıl bir yöntem izlemeyi planladıgından bahsetsen canım :) M