Merhaba kızlar, 10 kilo vermek istiyorum; ama bir türlü irademe sahip olamıyorum. Yemeyi, atıştırmayı çok seviyorum. Sürekli bir şeyler yiyorum. Spor yapmıyorum. Kendimi bu konuda motive etmem lazım. Ailemle yaşadığım için de evde sürekli yiyecek bir şeyler oluyor. Siz nasıl yöntemler kullanıyorsunuz? Yardım edebilir misiniz bana benita_ask

Bogazını tutmazsan spor yapmazsan çok çok zor akşam en geç 6 da yıceksın 2,5 3 lıtre su ıcıceksın şeker tuz hayatından çıkıcak abur cubur

Yemek yerken mutlu oluyorum, psikolojik destek mi alsam diye düşünmeye başladım