Hayırlı olsun :) Ah o depresyon ilaçları... Beni de mahveden onlar oldu bir süre. Daha önce vermiş biri olarak kesinlikle yine vereceğini düşünüyorum.. Aman karar vermeye gör.. Hadi bakalım rastgele.. minikdepresif Vazgeçtim

Bismillah diye başlayalım :) kiloları diyet yerine sporl yoğunluklu vermek bana daha doğru geliyor. tabi boğazıda tutmak gerek ama spor vücudu da güzelleştirdiği iççin böyle düşünüyorum. güzel haberlerini bekliyoruz :) randomlife bu sefer olacak!!

selam minik naf nasılsınız senin zayıflamaya ihtiyacın mı var canımm fıstık gibisin maasallah minikdepresif Vazgeçtim

meyvayla aram yok :2: ama güçten düşmemem için eklemem gerek ben bu akşam kivi felan alim bari. işim masa başı :2: minikdepresif Vazgeçtim

Uzun yıllar kilolu devam ettim hayatıma, sonra ani bir kararla diyetisyene başladım ve 17 kg verdim 2,5 ayda. Gençtim azimliydim :) 2 yıl kilom oynamadı, sonra ağır depresyon hali ve 13 kg geri alındı. Gene diyetisyen gene ideal kilo, herşey güzel giderken, geçirilen ağır depresyon, psikolojik tedavi ve ilaçlar alınan 15 kg :) Şimdi minik 65 kg.. Hedefi 4 ayda 15 kg.. Neden olmasın daha önce olmuştu. Ama klasik rejim uygulayamayacağım sanırım, artık cok fazla sıkamıyorum kendimi.. Düzenli beslenme ve yürüyüşler ve desteklerinizle gene ince bir hatun olacağım :) Boyum 1,60 yaşım 32 Bugün startımı verdim. Gazam mübarek ola

sabah: 1 tane tost beyaz peynir domatesli tost öğlen çorba salata et döner 2 dilim ekmek ara 1 adet grissini akşam 1 tabak pırasa 2 dilim çavdar ekmeği 2 litre su hareket yok :2: gamze21

Öhöm Öhöm.. Sabah kahvaltısı: Kepekli sandiviçi Ara: 30 gr ceviz Öğlen: Çorba tavuklu bezelye yogurtlu semiz otu vi 2 dilim kepek ekme Ara 1 kk kutusu peynir 2 zeytin 1 dilim çavdar ekme Akşam: 1 tabak (8 yk) barbunya 1 kk peynir 2 dilim tahıllı ekmek 1,5 litre su 30 dk yürüdüm ah bide şu üçü 1 aradayı bırakabilsem minikdepresif Vazgeçtim

yok be kuzum mediuma 38 bedene zor giriyorum. artık yeter dedim. şıkır şıkır fıkır fıkır giyinicem. birileride catlıcak çatır çatır. sonra başlık değişcek. minik daş gibi oldu olcak . push ; asya27

canım menülerine meyvada ekleyebilrsin... bende spor yapmayanlardanım ne yazk ki ev içinde olduk ça hareketliyim ama minikdepresif Vazgeçtim

menülerini bekliyoruz o zaman :) minikdepresif Vazgeçtim

daş gibisin zaten hayatım:) zayıflar 36 beden olursun sen kim tutar seni minikdepresif Vazgeçtim

Dün neleer yedim bakalım. sabah: 2 tost yagsız beyaz peynirli ayran öğlen tavuz döner ayran 3 yk pilav aksam 2dilim çavdar ekmeği az bi kaşar 1litre su Pazar günü kilom 63.200 ve regliyim :2: minikdepresif Vazgeçtim

dün: sabah kahvaltım: 1 dilim tahıllı ekmek 1 kk peynir 2 tane zeytin öğlen: 1 kepçe çorba salata 5-6 yk kurufasulye 2 dilim ekmek ara: 1 tane armud aksam: 7-8 yk ıspanak 2 yk yoğurt 2 dilim tahıllı ekmek 2 litre su yürüyüş yok :2: pazar günleri tartınıcam. zira sabahları cok şiş oluyorum. şişliğimin inmesi biraz zaman alıyor. o yüzden pazarı şanslı gün seçtim Z zekiyeerden

ivit ivit ben 36 beden olmak istiyorum anguscanlar çatlasın istiyorum minikdepresif Vazgeçtim

haydi bakalim kolay gelsin ozaman..

Pazar Günü: Kahvaltı: 2 dilim çavdar ekmeği 1 haslama yumurta 1 kk beyaz peynir 1 dilim kaşar Öğlen : Yok :) geç kalktım. Akşam: Salata ve 3 adet Kuru patlıcan dolma miniciklerdi 1 dilim kepek ekmeği ayran su 1 litre sanırsam hareket varla yok arasında :) minikdepresif Vazgeçtim

ibet 1 ayda 12 kg a mal oldu, tabi arada verdim aldım, şimdi kesin kararımı verdim. şubatta bütün kıyafetlerimin içine girmek istiyorum çok pis gaza geldim. vermeliyim. ama öle düzenli bi rejim olmıcak. günlük hallerimi paylaşıcam sanırım, gamze21

Abla mı bak abla derim görürsün minikdepresif Vazgeçtim

Hayırlı uğurlu olsun gazan canım... Hep beraber birbirimize destek olarak kurtulacaz inşallah bu yağlardan :)))) Bende günlük tutuyorum ama işlerden çok sık giremiyorum. Yinede beklerim günlüğüme canım

yaparız de mi bugün yoldan çıkıyodum az daha ama çıkmadım aferin bana minikdepresif Vazgeçtim

Topikler açılmış hiçte haberimiz yok Z zekiyeerden

Günaydın herkese :) Dün neler yedim düşünim Sabah : 2 Kepekli duble kaşarlı tost ayran Öğlen: 1 kase Çorba Salata 2 adet sarma :) 2 dilim ekmek Akşam Yok :) Dışarda fal peşinde koşunca yiyemedim 1,5 litre su Yürüyüşü nası eklicem bu hava bilmiyom:2: minikdepresif Vazgeçtim

ne görcem be yanyana gelsek sana bu minikin teyzesimisin dicekler asya27