Evet sağlıksız bir durum ama bunu yapacağım çünkü sonuca hızlı ulaşmak istiyorum, diyetime 57 kiloyla başladım şuan 55im, 10 günde falan ulaştım bu sayıya hedefim 53-54ler, Günlük 1000 kaloriyi geçmeden besleniyorum, protein ve yağ ağırlıklı, karbonhidratı olabildiğince kestim, şeker ve ekmek tamamen yok, günde 2 litrenin üzerinde su içiyorum limonlu olarak ve 5 km yürüyorum, akşam 7den sonra sadece sıvı tüketimi, vücudum bitik durumda kalori açığı oluşturduğumdan ama biraz daha dayanmalıyım sonrasında sağlıklı düzene geçeceğim

1.62 boyum Nurov Less is more Anneler

merhaba boyunuz kaç? poncikvegece Pipili bir bebiş :) tek ayak

Yoo 10 günde 2 kilo normal.. Zaten şuan ilk ödemler gidiyor.. ilk 2-3 kilo çok rahat gider sonrası sıkıntı zaten Nurov Less is more Anneler