Bana diyet vermediler. Öncesinde bu konuda deneyim sahibi olduğum için kendi kendime bir şeyler yapıyorum işte. 156 dan 146 ya düştü açlık şekerim. Dikkat edince oluyor, hem de bu 2-3 gün gibi sürede oldu. Bir dahaki ay bu gün kontrolüm var, o zamana kadar düşecek diye umut ediyorum. Çok katı uyamıyorum biraz esnek davranıyorum ama sonuç iyi olacak gibi. İyi dilekleriniz için de çok teşekkür ederim. A

Örnek diyet listesi: kahvaltı : 1 adet yumurta (haşlanmış veya 1 tatlı kaşığı yağda pişirilmiş) şekersiz bitki çayı veya açık çay 1 kibrit kutusu yarım yağlı beyaz peynir 2 ince dilim esmer ekmek domates, salatalık, maydanoz, biber.. söğüş salata - miktarı serbest ara öğün : 1 porsiyon meyve 1 bardak ayran veya 3 kaşık yoğurt öğle : (120-150 gr) 4 köfte kadar et, tavuk veya balık - yağsız veya 8-9 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği 1/2 kase çorba 1 dilim esmer ekmek yağsız salata ara öğün: 1 porsiyon meyve 3 kaşık yoğurt veya 1 bardak ayran akşam: (120-150 gr) 4 köfte kadar et, tavuk veya balık - yağsız veya 8-9 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği 1/2 kase çorba 1 dilim esmer ekmek yağsız salata ara öğün :1 porsiyon meyve 1 bardak ayran veya 1 çay bardağı süt veya 3 kaşık yoğurt ve tabiki bu 1 porsiyon meyveler.. eskiden yediğim gibi değil :) 1 elma, yanına 1 muz, yanına 1 kivi, 3-5 üzüm.. falan yapardım. şekerimi bu meyveler yükseltti zaten. 1 porsiyon meyve = yarım muz, yarım elma, çeyrek ayva, 8-9 üzüm tanesi, 1 orta boy armut, vb... oluyor :) smhsmh Kaan'ım Allaha

canım ya ben de sizden bişi isteyeceğim. beslenme uzmanına bebeği beslemek için tam olarak ne yapmamız gerektiğini sorar mısınız. ben yiorum ama kilo almamış kızım valla bozdum kafayı, suçluluk duyuyorum. teşekkür ederim:) uzun beyaz

oo sende epeyce bi yiyecek varmış öğretmenim :) acep benimki kaç kalori oluyorki? . push ;

canım saol :)aslında hergün kocaman salatalar hem de etli, hesaplayamadığım kadar meyve, yoğurt yiorum. peyniri genelde kaşar yiorum bi süt içmiorum ama onu da sütlü tatlı yapıp yiorum. ama olmuo(gerçekten çok üzülüorum, herkes çok zayıfsın bebek büyümüodur diodu bi de üzerine 1 hafta geriden geldiğini söyleyince doktor koptum, kociş de çaktırmıo ama üzülüo.. offffff!!!!!!!!!!!!! en önemlisi sağlıklı olması bebeklerimizin ama kimse anlamıo. benim asıl korkum gerilik yaşaması... uzun beyaz

arkadaslar ggebelık sekerı cıkmayanlar bu dıyetlerı ygulayablır mı smhsmh Kaan'ım Allaha

canım benim demir hapını içiyorum tabiki ama vitamini bıraktım açıkcası sormayıda unutmuşum zaten vitamini 3 günde bir falan içiyodum

ohh maşallah, demekki iyi gidiyorsuni hmm? haydi devamı gelsin smh :) benimkinin kalori mahiyetini bilmiyorum. maksat şekeri düşürmek olduğu için, minimum şekere göre düzzenlendi sanırım. ama uygulaması inanılmaz kolay, çok beğendim. ve hatta 1 kg. verdim ben birkaç gün içinde... şekerim de çoktan düzene girdi bile. bu sabah, aç:91 - tok: 116 çıktı mesela. benim hatam meyveyi abartmakmış, onu çok net anladım.

arkadaşlar size bir sorum olacak. şu an 34 haftalık hamileyim. bende de hamilelik şekeri var.1 aydır diyetisyenimin verdiği 2100 kalorilik diyeti yapıyorum. şekerim normal sınırlarda seyrediyo.2 kilo kadar da vermiştim en son tartıldığımda. ben hamileliğimin sonuna kadar aynı diyetimi yapıcam. diyetisyen beni tekrar şu gün gel diye çağırmamıştı çünkü. ayrıca kadın doğum doktoruma sordum dahiliye doktoru kontrolünde olmam gerekiyomu doğuma kadar. oda bana hayır dedi. sizler nasıl bir takiptesiniz Kreacher Ultrasondaki ufak

neye gore arttirdi canim senin kalorini. ben kilo almiyorum ya. cocuk icin endise ediyorum. cuma insallah cocuk iyi cıkar. smhsmh Kaan'ım Allaha

inanna canını sıkma bebekler genelde son haftalarda alıyor kiloyu sağlıklı olsunda bir yerde gerisi boş doktorlar kilolu bebeklerden pek hoşlanmıyor. sen kalbini ferah tut bence haftasına göre düşük de sayılmaz kilosu uzun beyaz

:asigimekı kızlar bu dıyetlerı yaparken gene elevıtı içiyormusunuz? ve diğer içtiginiz demır hapını? smhsmh Kaan'ım Allaha

yoo açan arkadaş olmuş baya ama biz 6-7 ay evveline paylaşıyorduk bu topiği dr um beni çok korkuttu harfiyen diyetime uydum dr um 39. haftada sezeryan yapacakken suyum geldi 38 de Allahım ya ciğerleri gelişmediyse diye çok korktum ama çok şükür eğer bebeğiniz usg de çok kilolu değilse sorun olmaz bence bide diyetinize uymaya çalışın arada kaçamaklar yapın ama dengeli olsun ben başka sebepten dolayı sezeryan oldum ama normal doğuma şekerin bi engeli yoktu çok şükür şimdi kucaklarımızda eğer şekerinizi ölçtüğünzde çok yüksek değilse iyi bence Sizin adınıza çok sevindim, gözünüz aydın, güle güle, sağlıkla büyütün bebeğinizi. Son zamanlarınızda kaçtı şekeriniz? Diyete başladıktan sonra kaçlara düşmüştü? smhsmh Kaan'ım Allaha

arkadaşlar tarçının diyabet için çok iyi geldiği söyleniyor bilgisi olan varmı? . push ;

2100 KALORİLİK GESTASYONLE DİABET DİYETİ 'M sabah aç karnına 1 bardak su içine 1 çay kaşığı elma sirkesi karıştırılıp yudum yudum içilecek yarım saat sonra kahvaltı yapın ( ben bunu 1 kere yaptım midem yanıyo yapmıyorum zaten midende sorun olursa veya ishal bırak demişti ) KAHVALTI : ıhlamur 1 kibrit kutusu peynir (30g) ben ezine keçi peyniri yiyorum 1 adet haşlanmış yumurta 2adet ceviz veya 5adet zeytin veya 6 adet badem veya 5 adet fındık 3dilim çok tahıllı uno ekmek domates salatalık vb. çiğ sebze bol miktarda 4 adet kuru kayısı veya 1 porsiyon meyva KUŞLUK : 1 porsiyon meyve 1 su bardağı şekersiz süt veya yoğurt ÖĞLE : 2 köfte büyüklüğünde et (60gr) ( haftada 2 kez balık eti omega 3 aldığım için balığı nadir yiyorum) 4 çorba kaşığı susuz etsiz sebze yemeği 1 çay bardağı yoğurt (1 kase) veya 1 su bardağı ayran veya 1 kase cacık yağsız salata 3 dilim çok tahıllı uno ekmek İKİNDİ : 4 adet kepekli büskivi yada 1 çay bardağı beyaz veya sarı leblebi 1 porsiyon meyva AKŞAM : öğle ile aynı GECE : 1porsiyon meyve 1 su bardağı günlük şekersiz süt NOT : öğle ve akşam yemeğinde yemeğin yanına 2 kaşık bulgur pilavı yenirse ekmek 1 dilim azaltılacak yada 1 kase çorba içtik diyelim yine 1 dilim ekmek azaltılacak günde 1 fincan yeşil çay ana öğünlerden sonra yemeği çok kaçırdığımız düşünüyosak limonlu su - limonlu çay- yada madem suyu içilecek şeker için veee her öğünden önce 2 bardak su içilecel 6 öğün 6 2: 12 bardak toplam pirinç patates üzüm kavun karpuz muz yasak! ara öünlerde istenirse o öğün yerine mavi yeşil light çikolata yenilebilir :)

bu liste iyi olmuş

Hamilelik Şekeri Kadıköy Şifa Tıp Merkezi &#8211; Ataşehir, Kaliteli Yaşam Polikliniği Diyetisyeni Seda Bahtiyar Tatay&#8217;ın "Hamilelik Şekeri"nin tüm yönlerini ele alan bilgilendirmesi: Hamilelik Şekeri Bebeğim ve Benim İçin Ne Anlama Geliyor? Hamilelik şekeri, hamilelik döneminde başlayan bir çeşit şeker hastalığıdır. Bunun anlamı vücudunuz şekeri kullanması gerektiği gibi kullanamamasından dolayı kan şekeri değerlerinizin normalin üstüne çıkmasıdır. Hamilelik şekeri yaklaşık olarak %4 oranında hamileyi etkiler. Genelde hamileliğin beşinci veya altıncı aylarında ortaya çıkar (24-28 haftalar). Genellikle de doğumdan sonra ortadan kaybolur. Hamilelik Şekeri Bebeğimi Nasıl Etkiler? Yüksek şeker oranları hem sizin hem de bebeğiniz için sağlıksızdır. Eğer yüksek şeker seviyeleri kontrol altına alınmazsa doğumda problem yaşama riski artar. Bebeğin normalden fazla büyümesi gibi etkilerle doğumu sizin için ve bebeğiniz için zorlaştırabilir. Ayrıca bebeğin ileriki yaşamında şeker hastalığı riski taşımasına sebep olur. Hamilelik Şekerim Varsa Ne Yapabilirim? Doktorunuzun ve diyetisyeninizin önerileri doğrultusunda beslenmenizi düzenlemeniz, düzenli egzersiz yapmanız ve kan şekeri seviyelerinizi düzenli olarak kontrol etmeniz gerekir. Beslenmemde Ne Gibi Değişiklikler Yapmam Gerekir? Doktorunuz bu değişiklileri bir diyetisyen yardımıyla yapmanızı isteyebilir. Bunun yanında bazı gıdaların beslenmenizden çıkarılması istenebilir. Özellikle dondurma, şerbetli tatlılar, kurabiyeler, çikolata gibi şekerden zengin gıdalardan uzak durulması bunlar yerine doğal şeker içeren meyveler tercih edilmesi gerekebilir. Öğün aralarında acıktığınızda kuru üzüm, havuç, meyve gibi sizin için sağlıklı olan seçenekleri tercih edebilirsiniz. Beyaz undan yapılan makarna veya beyaz pirinç yerine sizin ve bebeğiniz için daha yararlı olan bulgur, kepekli makarna veya esmer pirinç tercih edebilirsiniz. Dengeli ve çeşitli beslenmenizde sizin ve bebeğiniz için çok önemlidir. Hamilelik döneminde ne kadar kilo aldığınıza bağlı olarak öğünlerde daha az yemeniz gerekebilir. Bununla ilgili olarak doktorunuz veya diyetisyeninizle konuşabilirsiniz. Neden Egzersiz Önemli? Doktorunuz sizin ve bebeğiniz için güvenli olan egzersizi düzenli olarak yapmanızı önerecektir. Egzersiz kan şekeri seviyenizi normal düzeyde tutmanıza ve kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Yürüyüş hamileler için genellikle en kolay egzersiz şeklidir. Yüzme veya diğer egzersiz çeşitleri de güvenli olan seviyelerde yapılabilir. Hangi egzersizlerin sizin için güvenli olduğunu doktorunuza danışabilirsiniz. Eğer genelde yürüyüş alışkanlığınız yoksa günlük 5-10 dakikalık yürüyüşlerle başlayabilirsiniz. Güçlendikçe yürüyüş zamanını 30 dakikaya kadar çıkartabilirsiniz. Egzersizi ne kadar sık yaparsanız o kadar kolay kan şekeri seviyenizi kontrol altına alabilirsiniz. Egzersiz yaparken dikkatli olmanız da şart. Egzersiz yaparken kendinizi çok zorlamamanız, çok terlememeniz ve nefes nefese kalmamanız gerekir. Eğer egzersiz yaparken başınız dönerse, sırt ve bel bölgenizde şiddetli ağrı hissederseniz veya başka bölgelerde ağrı hissederseniz egzersizi hemen bırakıp doktorunuz arayınız. Hamilelik Döneminde Hangi Testleri Yaptırmam Gerekir? Doktorunuz sizden rutinde yapılan kan tahlillerini isteyecektir. Bunun yanında sizin de düzenli olarak kan şekeri seviyenizi ölçtürmenizi isteyebilir. Bu testler doktorunuza beslenmenizin ve egzersizin kan şekeri seviyesini istenilen seviyede tutup tutmadığı konusunda bilgi verecektir. Eğer değerler istenilen düzeylerde değilse doktorunuz sizden kan şekeri seviyenizi düşürmek için insülin kullanmanızı isteyebilir. Doktorunuz bu konuda sizden bir uzmanla görüşmenizi isteyebilir. Bebeğim Doğduktan Sonra Kan Şekeri Değerlerim Düzene Girer mi? Bebeğiniz doğduktan sonra hastanede bulunduğunuz zaman içerisinde kan şekeri düzeylerine baktırmanıza gerek yoktur. Hamilelik şekerinin kontrolü loğusalık döneminde, doğumdan 6&#8211;8 hafta sonra yapılmalıdır. Hamilelik döneminde gebeliğe bağlı şeker yükselmesi yaşayan anne adaylarının yaşamları boyunca diğer annelere göre şeker hastalığına yakalanma riskinin biraz daha yüksek olduğunu biliyoruz. Bu yüzden sağlıklı ve dengeli beslenmeye devam edip, düzenli egzersizlerinizi yapmak ve doktorunuzun önerdiği peryodları da şeker kontrolünüzü yapmanız sizin için çok önemlidir. Kadıköy Şifa Sağlık Kurumları Ataşehir Tıp Merkezi Kaliteli Yaşam Polikliniği Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Seda Bahtiyar Tatay

:) ohh ne mutlu. benim demirim.. günde 3 bir de omega3 var.. bir de magnezyum arada bi içiyorum artık. smhsmh Kaan'ım Allaha

neden uygulamasın ama şekeri düşük bu diyetin siz kaloriyi yükseltin aslında diyette bütün yararlı şeyler var et sebze abur cuburla kilo almaktan iyidir ben 1 ay 1800 kalori sonra 2100 kalori diyet yaptım o aylarda kilo almadım şuan st olsun diye önme gelen herşeyi yiyorum keşke diyete devam edebilsem kiloda verirdim herşey bebekler için Kreacher Ultrasondaki ufak

KREACHER canım ben diyetime çok katı şekilde uydum uyduğum sürece açlığım 110 üstüne çıkmadı pek tokluğum ise 120 küsur olduğu oluyordu çok şükür sağlıcakla kavuş bebeğine inşallah Kreacher Ultrasondaki ufak

benim diyetimde kahvaltıda kayısı yok. ara öğünde yiyebiliyorum... yiyorum zatn, 3 tanesi 1 porsiyon benim için. ama... bi faydasını görmedim henüz. bu böyle giderse, ilaç milaç kullanmam gerekecekmiş, öyle dedi doktorum. S

Merhaba. Kaç sene öncesinin topiği bu ama yine de belki eskilerden bir göz atan olur. Hamileliğinde bu yazılan tüm sorunları yaşamış arkadaşların çoktan çocukları olmuştur. Belki yazıp bizi de aydınlatırlar. Şekeriniz bebekte bir sorun yarattı mı, ya da doğumda bir sorun oldu mu? Normal doğum mu yaptınız?

sabah aç karnına 1 bardak su içine 1 çay kaşığı elma sirkesi karıştırılıp yudum yudum içilecek yarım saat sonra kahvaltı yapın ( ben bunu 1 kere yaptım midem yanıyo yapmıyorum zaten midende sorun olursa veya ishal bırak demişti ) bunu ne maksatla yapacaksın semiha? elma sirkeli suyun yararı ne için acaba? bana böyle bişey söylenmedi ama... ben de yapsam mı faydalı bişeyse... ben yine tıkandım bugünlerde kızlar? yakında hemoroid olucam bu gidişle ben valla. smhsmh Kaan'ım Allaha