Diyet nasıl gidiyor KumsalveDeniz 57

Merhaba, ben diyetisyen kontrolunde 2. Haftamdayim. 1 haftada 2 kilo gitmis simdilik. 70 ile başladım, hedefim 58. Hic 50li kilolari hatirlamiyorum, insallah saglikla veririz kilolarimizi. Ben de diyet icin bir motivasyon grubu ariyordum, buraya denk geldim

Merhaba. Her kese başarılar inşallah istediğiniz kiloya ulaşırsınız. Bende aralıklı oruç yapıyorum bu ayın başından 67 ile başladım şimdi 64 kiloyum hedefim 55. avutsunbahaneler

Hoş geldin canım. Birlikte başarabiliriz hepimizin motivasyona ihtiyacı var. Boyunuz kaç şu an kaç kilosunuz ve hedefiniz nedir? Alfa

Merhaba kolay gelsin ben de bir süredir diyetteyim ama hala istediğim kiloya gelemedim. İnşallah ideal kilomuza kavuşuruz M

Ben de katılmak istiyorum motivasyona ihtiyacım var

Simurgp ben elma diyetine başladım, sen nasıl bir diyet yapacaksın? KumsalveDeniz 57

Canım boy : 1.62 kilo :105 yakın zamanda 84 tü ama haraketsizlikten bu kiloya geldim önce nasıl verdiysem şimdide vereceğim sizin kiloda boyda çok iyi nasıl verdiniz tebrik ederim L Let the change

Merhaba boylarınız ve kilonuz nedir hem başlangıç hem de hedef? Ben de şu an diyetteyim bir haftaya kadar diyetisyen ile çalışmaya başlayacağım. Başlangıç kilom 84tü şu an 72 ama hedefim 65 olursa 63 boyum 1.72.

Kolay gelsin canım her şey kafada bitiyor gerçekten. İnşallah hepimiz istediğimiz kilolara ulaşacağız en kısa sürede :)

Merhabalar bende yeni başladım Gayet iyi gidiyor İstediğimiz kilolara birlikte ulaşabiliriz Başarılar L Let the change

Çok teşekkür ederim Liste çok güzel İnşallah en kısa zamanda istediniz kiloya gelirsin Yarın bende başlıyayım bakalım ne kadar gidecek M

zor olmuyor mu yemeden geçen zaman uzun gibi sanki

Ben de bir süre yapmıştım. Vücut bir süre sonra alışıyor. İlk günler arıyorsun yemek ama daha sonra biyolojik saat alışıyor. Ben ki kahvaltı yapmadan güne başlayamayan insan 12-18 arası yemeye alışmıştım. Hiç de acıkmıyordum. Alfa

Listemi benim sevdigim yiyeceklere gore olusturduk. Genel olarak kahvaltida 1 parmak boyutunda peynir, domates, salatalik, bol yeşillik,5 zeytin ve 1 dilim ekmek var. Oglen ve aksam aybi yemegi verdi, cunku ben ona yemek yapmaktan nefret ettiğimi soyledim :) haftada 1 gun ton baligi, 1 gun et(3 el ayasi kadar),2 gun baklagil ve 2 gun etsiz sebze yemegi verdi. Yanlarinda salata ve 2 kaşik yogurt yiyebiliyorsun. Yemekler de 6 kasik olabiliyor. Kabaca boyleydi. Bir de ara ogunler var. Onlarda yesil cay ve 1 hurma sabah ara oü ve turk kahvesi ile 5 badem ogleden sonra ara öğünü.

Bende katılayım yanınıza ama ben pazartesi baslayabilirim . push ;

İnşallah canım azimlisin görürsün Ben hala aynı kilodayım ne aldım ne verdim Bende kendime sayfa açtım yeni orayada beklerim hepinizi Yanlız arkadaşlar konu sahibi nerede?

Selam kızlar evlendiğimde 70kiloydum hamile kaldım doğum yaptım ve tekrar aldım şuan 86 kiloyum benime birlikte birbirimize destek vererek yediklerimiizi yaptıklarımızı sonuçlarımıızı paylaşıp güzel sonuçlara ilerlesek

Merhaba, Ben de bugün diyete başladım boyum:1,64 kilom: 65,4 kg Hedefim:55 kg Umarım hepimiz istediğimiz kilolara ulaşırız Simurgp

Allah hepimize kolaylık versin canım. Dert etme daha önce nasıl verdiysen yine veririz inşallah birlikte :) ben nisan 15ten beri dikkat etmeye çalışıyorum. O günden bugüne yaklaşık 12 kilo verdim. Ekmeği tamamen kestim. Rafine şeker tüketmiyorum. Kola vb gazlı içecekleri içmiyorum. Onun dışında pilav makarna gibi şeyleri tadımlık yemeye çalışıyorum. Siz nasıl bir program izliyorsunuz? avutsunbahaneler

teşekkür ederim boy 160 kilo 58 hedef

Kolaylikla verirsiniz insallah

Selam M

Merhaba kızlar bu ara çok seyahat ettiğim için aktif değildim ama beslenmeme dikkat ettim ve 2 gün detox yaptım. Bugün tartıda 70 çıktım. İnşallah 6lı rakamları görürsem çok mutlu olacağım :) sizde durumlar nedir?

Çok iyi kilo vermişsiniz Sakıncası yoksa listenizi paylaşırmışsınız bizlerde fikir olsun SIFIR MOD %100

İlk günler zor oluyor ama sonradan vücüt alışıyor. Vücüdu terbiye ediyor aralıklı oruç. Ben zaten kahvaltı yapmazdım normalde de. Öğlen 1 de ilk öğünümü akşam 6da son öğenümü yiyorum. 6dan sonra hiç bir şey yemiyorum. Alıştım artık elim yemeğe gitmiyor. Önceleri buzdolabını açar bi şey arardım atıştırmak için şimdi aklıma bile gelmiyor.