06.01.2016 => regle yüzünden paylaşım yapmadım. . push ; N Nana Üyelik

Abla, azimde eline su dokemem. Bana gore o kadar insanın içinde en zor olan senin işindi ama sen zoru çok kolay başardın

Tesekkur ederim tatlımmmm once vucut sonra ohh sonra gelsin baklavalilar

Olur olur bu sefer dua ettim sana

gittin ve güzel sonuçla döndün sanırım

Amannn benim meleğimin günlüğü hayırlı olsun 2016 yazı bizi beklesin, bomba gibi geliyoruz

Kahvaltım; 3 çeri domates, 1 haşlanmış yumurta, 2 yk lor, 2 dlm kızarmış tb ekmeği ve 1 bardak yeşil çay.

hayırlı olsun günlüğün nanacım,

Başarılar diliyorum canım. Güzel kilo vermişsin devamı gelir inş. Azimlisin başarırsın sen

Nanam günlüğüm hayırlı olsun kuzum. Ve bugunluğun sonunda "işte mezun olmuş hedefime ulaşmış ben " diye mesajını görücez inşallah

Kıskanç, gül gibi beni kıskanıyorsum. Ne kötülüğümü gördün! Ama suç bende hep sessiz kaldım, ondan oldu böyle. Ağzım var dilim yok yahuuu yasom7272 ablam ben bunun ciğerini bilirim, tatlı sözleriyle kandıramaz zaten beni

Ooo y oy nanam benim hayirli olsun canim sen okadar guzel gidiyorsunki seni taktir ediyorum ve beraber mezun olacagiz galiba elimi cabuk tutmazsam sen yeterki istedigin kiloya gel ben mezun olmadamda olur. Basarilar diliyorum bitanem

Evet evet ağzı var dili yok haliyle böyle ahh birde olsa kız ben ne dedim sana şimdi, melek dedim, git yasom7272 ablama çemkir aaa Senin azmini kıskandığım doğrudur, saklamıyorum ki

canım hayırlı olsun günlüğün istikrarın pozitif enerjin azminle takımızın örnek lerindensin eminim burdada çok arkadaşımız senden örnek alacaklar tekrar hayırlı olsun canım

yeniigelinn hayatım bak yukarıda kahvem var

Evettt sırf yağdan gitmiş

hayırlı olsun canım

Zabanide bir melek demi selin

Teşekkür ederim canım benim

Bak bak hala laf sokuyor Yasemin ablamin suçu ne, senin demek istediğini açıkladı

nanacım menün çok güzel, sen diyetisyene gidiyorsun değil mi?

ablam yaa meleğin içeriği tartışılır hiç o konuya girmeyelim yoksa elinde ki o mızrak ile günlükler arası koşturabiliriz

bu nasıl güzel kahvaltı böyle tabaklar çok hoş afiyet olsun cnm

Merhabalar, yaklaşık 3 aydır buradayım, benimde bir günlüğüm olsun istedim. Kilo verme çabamı unutmamak adına. İleride arkama dönüp baktığımda elimde somut kanıtlar olsun istedim. Nereden bu günlere geldiğimi unutup da kendimi kaybetmemek için. Biraz kendimden bahsedeyim. 25 yaşında, 168 boyundayım. Ve maalesef 98 kiloydum. Burayla tanışmadan önce obezite ile yaşayan biriydim. Hiç zayıf olduğum yılları hatırlamıyorum. 10 yılı aşkın bir zamandır kiloluydum, belki de daha da fazla. Bu yüzden hatırlayamamam. Ama asla zayıf ya da ideal kiloda olduğum bir zaman dilimi olmadı hiç. Aynanın karşısına geçtiğimde kendime bakamıyordum. Bu okadar kötü bir şey ki. Bunu ben kendime yapmıştım. Tabak tabak makarnalar, baklavalar, tulumbalar.. Şerbetli tatlılaraydı özellikle zaafım. Diyet yapmaya üşenip kilolanan ben, gece kalkıp karnımı doyurmak için yemek yapmaya üşenmiyordum. Şimdiyse geri dönüp baktığımda gerçekten kendime acıyorum, acınacak haldeymişim meğer.. Ama artık buna son vermeliydim. Ve bunun için Karatay'ın "Karata Diyeti'yle Yaşam Boyu Sağlık" kitabını alarak bir yola başladım. 1 hafta boyunca diyete başlamadan sadece kitabı anlamaya çalıştık. Okuduğum yerleri tekrar tekrar okudum ve sonunda 10 Ekimde diyete başladım. Ama bu yolda yalnız olmak istemiyordum. İnternetten kendim gibi insanlarla tanışmak isterken kendimi KK'de buldum. Diyet gruplarına girip bir çok başarı öyküsü okudum ve bende onların arasına girmek istedim. Ve kesinlikle hayatımda çok şey değişti. Burada çok fazla destek gördüm ve motive edildim. Ve takımım da kendime çokta güzel arkadaşlıklar edindim. Tabi beni düzenli beslenme konusunda uyarıp gerçekleri görmemi sağlayan bitanecik ablam da oldu. Ve ben hiç vazgeçmeyip 14 kilo verdim. İdeal kiloma inene kadar da asla vazgeçmeyeceğim. Burada yediklerimi, içtiklerimi, gün boyu ne yaptığımı paylaşacağım. Ve her 5-10 kiloda o anki halimi paylaşacağım. Şimdiye kadar verdiğim kilolar.. 10 Ekim Başlangıç; 98 16 Ekim 2015; 95,2 23 Ekim 2015; 93.6 30 Ekim 2015; 92,2 06 Kasım 2015; 90.8 13 Kasım 2015; 90.1 20 Kasım 2015; 89.1 27 Kasım 2015; 88.2 4 Aralık 2015; 86.9 11 Aralık 2015; 86.2 18 Aralık 2015; 85.4 25 Aralık 2015; 84.2 29 Aralık 2015; 84 8 Ocak 2016; 82.1 15 Ocak 2016; 81.4 Not; Eski ve yeni halim albümlerimde var, isteyen göz atabilir.

12:00 ilk ara; 2 ceviz, 1 portakal, 1 sade kahve. 14;00 2 tavuk şiş; Ara;4 yk yoğurt, 1 dlm tb ekmeği ve yeşil çay. Akşam; 1 kepçe mercimek çorbası, 6 yk kıymalı sebze yemeği, 1 dlm tb ekmeği, salata. Ara; 1 bardak süt.

Menüm; Sabah; 2 dlm tb ekmeği arasına 2 dlm peynir ile yapılmış tost, 4 zeytin, 1 közlenmiş biber, domates ve yeşil çay. Ara; 1 sade türk kahvesi, 1⁄2 armut. Öğlen; 1 kase mercimek çorbası , 1 dlm tb ekmeği, salata. Ara; 3 yk yoğurt, 1⁄2 armut. Akşam; 6 yk menemen , 4 yk yoğurt, 1 dlm tb ekmeği. Ara; 1 bardak süt. Su; 2,5 lt. Spor; leslie 15 dakikalık (2 kere) N Nana Üyelik

Teşekkür ederim

canımsın yaa çok duygulandırdı sözlerin meni

İnşallah ablam, tek temennim bu. O zaman sayfalarca methiye dizecegim sizlere

Kahvaltı; 3 çeri domates, 1 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, 1 yk lor peyniri, 1 közlenmiş biber, 2 dlm kızarmış tb ekmeği ve yeşil çay.

Canım ablam benim ablam sen mezun olamazsın ben olmadan, çünkü yukarda Allah var hep diyorum 'ne olur Yasemin abla mezun olup gitmesin' diye Çok teşekkür ederim ablam

Ewt, hatta bugün kontrolüm vardı

oo çok güzel canım, tebrikler

Aaaa sakal da olması lazım

Tabi ki ciddiydim, yapamiyorum. 1 fincana 1 tatlı kaşığı atiyorum. Kısık ateşte pisiriyorum ama yinede kopurmuyor. Ama netten baktım şimdi yapacagim bakalım inşallah

Kiyamam sana kopugun nerde kiz senin ya :) ciddimi diyodun sen :) bitanem sanirim kahveyi az atiyorsun