Ablacım sen dalga geçiyorsun galiba bizimle.. Evde canın sıkıldı belliki kendini eğlendireceksin bizimle anladım ben E

40 dk eliptik?

Yok ya isyan. 1 senedir kılo vermeye calısıyom bır bes kılo verıcem veremedım. Kendımıde terbıye edemıyorumm valla bıktım . push ;

Bazi vucutlar zor kosullarda hayatta kalmak icin yaratimis sanki. Cok idareli. Hic yakit harcamiyor.

30 lu yaslarimdayim, gunde min. 1 saat kardiyo calisiyorum, en son ne zaman manti yedigimi hatirlamiyorum, yersem de 1-2 kasik tadimlik yiyorum oyle seyleri. Kuruyemis olarak kavrulmamis badem ceviz findik kaju ya da leblebi yiyorum bunlar da max. 1 kahve fincani. Kilomu ancak bu sekilde koruyabiliyorum. 1 tabak manti yesem onu yakmak icin 1 hafta kosmam lazim. Beklentiniz çok yuksek yani :)

Her gun degıl. Dıger gun cıgdem mesela, obur gun salep Nıye olmuyor

o benim vücudum uste M merikeklik

merhaba Derdim kısaca metabolizmam. Spor yapıyorum her gun 40 dk ıle 60 dk arası. Sabah iki dilim ekmek az peynır zeytın lı 2 yumurtalı kahvaktım var. Oglen bır tabak mantı aksam 5 avuc cerez yıyemıcek mıyım ya ben. Bunca spora sıkı kahvaltıya bu ne ezıyet. 42 bedenım soyle rahatca 40 beden olamadım bı turlu. Bıktım metabolızmam dan. Insulın dırencj umuduyla hastaneye gıttım her degerım normal cıktı. Şu kılo verdiren ilacdanda vermıcek doktor. Offf. Walla bılla dertlıyım. Kirpicik sarkastik kirpi

Her gün mantı ve 5 avuç çerez hehehehehe oldu yakında 42 yine arasın bacım E

Kendinizle barışık olun yeter. Kilo vermem lazım, of ben nasıl kilo vericem derseniz olmaz. Eve geldiğinizde de bi kaç hareket yapın esneme gerdirme olabilir mesela. Bide 2 dilim ekmek falan yemeyin tamamen kesin ve 3 litre su biliyorsunuz.. haftada 1 de tartılın E

2 dilim ekmek. 1 tabak manti, 5 avuc cerez bir bana mi cok fazla geldi? Bunun neresi diyet ki? E

O beş kilo sahleple çiğdemle gitmez dengeli bir beslenme programı uygulamanız gerekir kalsiyum ve proteinden zengin olmalı egzersiz ne yapıyorsunuz bilmiyorum ama cardio ağırlıklı çalışırsanız sonuca çabuk ulaşabilirsiniz

Ay sevınemıyorumm cok kızgınımm.

Bende 43 yaşındaydım. Menopoz, hashimoto troidi vs derken diyette gibi yaşamama rağmen 61 de takildim kaldım.2 hafta önce kavitasyon+elektroterapi+lenf drenaj içeren bur programa başladım. sadece 2 kere uygulama yapıldı. eğer spor eklemiş olsam çok farkedecek. ama sadece uygulama yapıldı ve hemen etkisini görmeye başladım. E

Benim de yasim sizden az sayilmaz. Diyet yaptigim gunler, sifir ekmek, sifir seker, ve ayni sizin gibi 30-60 dk arasi eliptik yapiyorum. Ve emin olun zayiflaniyor bu sekilde. Hasimato dersen o da 15 yildir benle. Sizin yediginiz diyet menusu degil. 5 avuc kuruyemis bir de aksam mi? Kilo almiyorsaniz bence sevinin.

Bu boyle mı olacak. Hep diyetsi yasıcam. Hep sporsu olucam. Ve 42 beden oda sanslıysam. Bıraz salsam yukarı cıkıyorum hashımoto var bende Ah genclık ne yerdık ne inceydik M merikeklik

Ben bir merkeze gıdemem hıc vaktım yok. Ev temızlıgıme bıle yetısemıyomm. Aksam adama tek ogun cıkarıyom Evde spor yapabılıyorum ancak E

Kadınlar kulübü forumda egzersiz bölümünde callanetic videoları var. onunda çok faydasını görürsün.10 günde 1 beden. platesin bir benzeri.