Evet mantikli sağlıklı pes etme tamam mi hiç M merve1341

ara öğün: 1 armut + yoğurt öğlen yemeği: 3 ince dilim tahıllı ekmek, 4-5 yk fasülye, salata

haftaya çarşambaya kadar tartılmıycam.1 haftada 1,5 2 kilo verebilirim sanırım çünkü çok hızlı kilo alan ve hızlı kilo verebilen bi yapım var ama bunun için çarşambaya kadar hiç kaçamak yapmamalıyım. ve benim bunun için arkadaşlarımla 1 hafta boyunca görüşmemem lazım yoksa hep bişey yiyoruz onun yerine ders çalışcam :) M merve1341

Ben de 21 yaşında 1.72 boyunda ve 105 kiloyum. Üniversite 3. sınıf öğrencisiyim. Aynı zamanda bu sene ygs ye gireceğim. Yeni bir okul kazanmak isterken bu fazla kilolardan da kurtulsam iyi olacak diye düşünüyorum. Benim hedefim eylüle kadar 30 kilo vermek. Hemen hemen her ay 4 kilo yapar bu. Bence gayet mantıklı. Ben de Martta spora başlayacağım.

ay kilo vermeye benmde çok ihtiyacım var M merve1341

çok güzel bi karar vermişsiniz bence bu dönemde bi diyetisyenden ya da bi psikologdan yardım alabilirsiniz faydalı olabilir :)

tebrik ederim, beraber verelim bütün kilolarımızı :) M merve1341

meraba kadınlar kulübünün güzel bayanları :) hayatım için artık bişeyler yapmak istiyorum. amaçsız, boş ve mutsuz yaşamaktan sıkıldım. bugün kendime söz veriyorum, artık kendim için yaşıycam, mutlu olmak için. mutluluğumun önündeki engelleri tek tek kaldırcam. tabi başında gitmek bilmeyen kilolarım geliyor.165 boyunda 70 kilo olan 20 yaşında genç bir kızım. geçen sene ilk defa 2 ay dişimi sıktım ve 9 kilo verdim.77 den 68 e düştüm tabi 2 kilosunu geri aldım :) hedefim 50-55 arasında olmak ama net bir hedef olsun istedim ve 1 temmuzda 54 kilo olma sözü verdim kendime. HEDEFLER; 5 şubat=69.00 5 mart=65.00 2 nisan=62.00 1 mayıs=59.00 1 haziran=56.50 1 temmuz=54.00 ulaşılması zor bir hedef koyduğumu düşünmüyorum. ilk iki ay spor yapmıycam. zaten dersaneye gidiyorum hafta da 4 gün 30 40 dakika yürümüş olurum. nisandan sonra spora başlıycam. haftada 2 gün pilatese gidiyorum. ama göbeğim olduğu için hergün evde 15-20 dakika egzersiz yapıcam. haftada bir ödül günü yapıcam kaçamaksız olmaz :) amacım sağlıklı beslenme sağlıklı beslenirken de kilolarımdan kurtulmak. bu yaz bikini giymek istiyorum! bunun dışında artık boş yere para harcamak istemiyorum. dediğim gibi kendim için bişeyler yapmak istiyorum. eksiklerimin listesini çıkarttım. tek tek onları tamamlıycam. sigara kullanıyordum 1 hafta önce bıraktım. sigaraya ve yemege para harcamıycam artık. hem ihtiyaçlarımı karşılayacağım hemde bankada biriktircem biraz. ve artık kimseye fazla değer vermiycem. en çok kendimi önemsiycem. kimse için kendimi üzmiycem. mantığımla hareket edicem. yapmak istediğimi değil yapmam gerekeni yapıcam. normalde üniversite 2 de olmam gerek ama üniversiteyi biraz erteledim inşallah bu sene başlıycam. sınava 50 gün kaldı şuan en önemli olan şey benim için bu sınavıma çalışcam ve üniversiteye başlarken güzel bir kız olucam :) hiçbi zaman güzel bi eğitim hayatım olmadı. hep kiloluydum kendimi hep çirkin gördüm. artık böyle olmasını istemiyorum. yarından itibaren yediklerimi sizlerle paylaşıcam. ve şunu biliyorum kilo vermek çok kolay bunu anladım önemli olan süreklilik. arada kaçamaklar olur sonuçta insanız ama eğer kaçamak yaptık diye bırakırsak sonu gelmez. çünkü yemenin sonu yok. Bol azimli diyetler :)

bence o zaman sizde başlayın. şöyle düşünün böyle devam ederek nereye kadar gidicem? ya 90 100 kilo olursam? şimdiden tedbirinizi alın geri dönüşü zor oluyor yoksa. buyrun beraber devam edelim bundan sonraki yolumuza. yaşanmış kötü diyet anılarını unutalım. hatta geçmişimizi gömelim. hayata en başından başlayalım. yaşadığımız olumsuzlukları ve başarısızlıkları silelim. bugün geri kalan hayatımızın ilk günü sonuçta :) ve bunu başkları yapıyosa bizde yaparız. sevgilerimle :)

kahvaltımla başlamak istiyorum: 5 zeytin,1 parça beyaz pernir, 1 dilim ekmek, azcıkda sosis yedim. sabah tartıldım ve 69 çıktım bu ay sadece az yiyerek 4 kilo vericem :) M merve1341

bu kadar inançlı ve azimli girişimin için seni tebrik ederim. sorunun farkında olup erken başlamak en iyisi ben de doğduğum günden beri kiloluyum bu nedenle sana verebilecek tek tavsiyem var sakın pes etme. bana hep derlerdi sonrasında vermen çok zor olur diye gerçeknten de şimdi çok zor oluyor. eline geçen her fırsatı son fırsatınmış gibi değerlendir ve kullan. M merve1341

buarada şunu da belirtmek istiyorum. ben normalde çok açık iştahlı bi insanımdır. canım sıkılsın soluğu mutfakta ya da markette alanlardanım. mutlu olunca bile yemek yiyesim geliyo. sonra psikiyatıra gittim farklı sorunlar için gittim ama bunuda söyledim bana çok bilindik ve çok hafif bi ilaç verdi.1 aydır kullanıyorum ilacı ama baya iştahım normale döndü artık kendimi tutabiliyorum . push ;

dün akşam 1 mandalina yedim saat 8 de de 1 bardak süt içtim ve günü kapatıım 2 litre de suyumu içtim. sabah 2 dilim diyet ekmeği,2 dilim peynir,5 zeytin, yarım domates yedim :) M merve1341

Pes etmemeyi umuyorum. İnşallah verebilirim. Teşekkürler.

Öncelikile teşekkür ederim. Psikologa gidiyorum zaten daha çok odaklanma problemi için gidiyor olsam da bu konuda da konuşuyoruz. Ama diyetisyene gitmeyi düşünmüyorum. Onlar bana yasaklar koydukça ben normalde canımın çekmdiği şeyleri bile yemek istiyorum. Kısa süreli olacak bu yasaklar dese de yasak kelimesi bile beni cezbetmeye yetiyor açıkçası. Kendim idare edeceğim. Başaramazsam gideceğim ama şimdiden 1 haftada 1 kilo verdim. Bence iyi bir başlangıç hem de sporsuz. M merve1341

Hayırlı olsun günlüğun başar :)) Ben de 20 yasindayim beni de al yanina birlikte kilo verelim :)

ben varım yeni başlangıçlar yapmak istiyorum çünkü :) M merve1341

M merve1341