kolay gelsın hanımlarr:) Evelynn

63.4 çok istikrarlıyım sabah 1 dilim ekmek 1 yumurta 1 fincan çay

ara: 1 fincan bitki çayı öğle: 2-3 kaşık pilav 4-5 kaşık kuru fasulye 1 dilim ekmek

Evet aynen öylee Birde bugun cadı kaynanam bana aaa ne kadar kilo almışsın yeyip içip yattınmı butun kış dedi

http://hizliresim.com/RJ2A51

Bende 157 yim 70im ben ne yapim

olmadı bende denerim

el ele verip bu kiloları veriyoruz o zaman artık şakası yok yaz geldi Evelynn

tek başıma devam ediyorum bakalım

Canım agırlıklı olarak protein tuketiyorsun çoğu sınırsız, karbonhidratta gunluk 50 puanlık yiyebiliyorsun kolay acıktırmayan bir diyet . push ;

hep öyle oluyor ya çarşamba benimde balıkesirden arkadaşım gelicek o zamanda baya bozucum Evelynn

Ertesi günü mutlaka dengelememiz lazım canım sporla veya daha dikkat ederek yediklerimize

Ben varım Ama kilon o kadar dert edilecek kadar cok değil. Boyun kaç

Senin bacakların mı ince canım Evelynn

üst bacağım çok kalın kalçalar bu sene aldı başını gidiyo göbekle bütünleştim zaten ben artık ona alıştımda kalçalar daha fazla rahatsız etmeye başladı beni bi dur demek lazım

öğle: haşlanmış tavuk 1 kase diyet yoğurt 1 dilim ekmek ara: 2 tane galeta akşam: 1 kase çorba 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt 4-5 kaşık sebze yemeği

155 canım ya boyumdan dolayı normal insanlara göre daha da kilolu duruyorum Hoşgeldin o zaman Evelynn

kilo: 63.5 pazartesi tekrar kilo bildirimi yapacağım tekrardan. sabah: 1 dilim ekmek 1 fincan çay kibrit kutusundan daha az peynir ve birazda sucuk

o nasıl oluyordu. ben bi ara şu 5 gün diyetini uyguladım da yarım yamalak olduğu için ne aldım ne verdim Evelynn

günaydın günlüğüm sabah: 1 fincan çay 1 dilim ekmek 1 tane haşlanmış yumurta

Birde 16 yasındaki görümcemi övüyor zayıf diye o yaşta bizde öyleydik Bu arada ben karbonhidrat diyeti yapcam canm habern olsunda bu yediklerin ne böyleeee deme

Benim kahvaltım çok saçmaydı Biraz tavuk Biraz turşu Şekersiz kahve Ay hastayım kahvaltı hazırlayacak halim yoktu bende akşamkilerden yedim Bu arada haftaya 3 senedir görmediğim en yakın arkadasım geliyor sehir dısından Eski günleri yad etmek adına gece kahvaltıları vs de yaparız mutlaka simdiden onun hayallerini kuruyor Of off 2 gun bozulcak diyet

teşekkür ederiiiz

kendi kendime konuşuyorum deli sanıcaklar artık

arkadaşlar senelerdir bacaklarım yüzünden şort neredeyse hiç giyemedim. ne kadar etraftaki insanların görüşlerini takmıyorum desemde bakışlar malesef ki bazen insanın canını sıkabiliyor. bu yaz böyle olmasını istemiyorum. yavaş olsun belki ama artık zayıf bir insan olayım. belki bazılarınız ileri ki yaşlarda nasıl olsa tansiyon şeker derken bir şey yiyemeyeceğim şimdi istediğim kadar yemek yemeliyim diye düşünüyolar. ama unutmayın ki geri dönmiycek olan tek şey ZAMAN! ileride belki çok daha zayıf bir insan olacağız ama o zamanda kendimize yakıştıramadığımız için giymek istemiycez. uzun lafın kısası benimle olmaya var mısınız? KENDİME KURALLAR; 1) Her pazartesi kilo bildirimi 2) Her gün menü paylaşımı 3) Her hafta sonu boydan fotoğraf 4) Her gün 2-2.5 litre su 5) Haftada 1 gün ödül 6) Haftada 3-4 gün 40 dakika yürüyüş 7) Her gün 15 dakika mekik başlangıç: 63.5 6 Nisan 2015: 63.4

2.5 litre su ve 40 dk yürüyüşümü de yaptım tek başıma devam ediyorum bakalım Evelynn

2 litre suyum içildi öğlen çiğköfte aralarda birşey yemedim bugün nedense ilginç şekilde canım istemedi. çiğköfte şişirdi baya sanırım akşamda 1 tabak sebze yemeği ve 1 dilim ekmek

buda nalet olası şimdiki halim