bende 55 de çakıldım bazen 56 bile oluyorum bi ara hastaydım 54 lerdeydim gitsin artık şu 6 kilo fazla yaz geldi hiçbir kıyafetime giremiyorum bazıları hariç... ama çok fenaduruyor. ve tabiki göbek. akşam yemiyim diyorum ama yiyorum ( M

13 kg harika vermişsin cnm.. bende 21 kilo verdim.. var bi 6-7 kg fazla:2: göbek için lipoooooo yaptıracam adamı ikna ettim M

Allahım yardımcımız olsun...

:44:halen 7 kılo fazlam var kızlar veremıyorum M

ben 17 kılo verdım su an 60 kıloyum ama sankı onceden 60 ıken bu kadar kılolu durmuyordum bır 5 daha versem cok mutlu olcam M

aslında araştırıyorum ama emzirdiğim için hepimiz emziren anneler olduğumuz için 1 yıldan önce yapamıyorum.. plates yapabilirsin.. Ebruyla... her gün kalkamıyorum ben... bebekler durmuyooo.. ama gün aşırı 2 günde bir yapabilirsin... göbiş için M

Bugün 14 haziran ve ben 59.9 kg oldum... İnşallah 57 olduğum günleri de görürüm... M

52-53 kilo ile hamile kaldım. hamileliğim de son tartıldığımda 78 i görmüştüm, 80 olmuşumdur son haftalarda. şu an 58 kilo olmuşum. olamak istediğim kilo 55. ha gayret 3 kilom kaldı.

birde ben sadecr emzirdim kilo verdom diuen arkadaslar bizde sadece emziriyoruz farli bisiy yspmoyoruz ama birde yiyiptr hic kilo almayan bunyeler var bu metobolizma ile alakalo herkesin bunyesi ayni degil emzirmenin etkisi bardir elbette ama benim mrtobilzma depolama yatkinsa emzirerek ve ekstra bisiyler yaparak verrbilirim ancakk L

maşallah size darısı bize inşallah

canım boyuna göre ideal kilon kaç ona bak... bazen evlenmeden önce zayıf olabiliyoruz... bu arada ben zayıflamaya başladım kızlar... devam edeceğim... 50 li kg ları göreceğim Allahın izniyle...

Sık aralıklarla, azar azar beslenin Öğün atlamaktan kaçının Günde 2,5 &#8211; 3 lt su içmeye çalışın Aşırı tuz ve tuzlu besinler tüketmekten kaçının Düşük enerjili diyetler yapmayın Şeker ve şekerli tüm besinlerden uzak durun Vücudun ihtiyacı olan şekeri meyvelerden alın. Meyvelerin suyunu sıkmaktansa bütün olarak tüketin Margarin, tereyağı gibi katı yağlar yerine bitkisel sıvı yağları tercih edin Artan protein ve kalsiyum ihtiyacı yeterli ölçüde yoğurt, süt ve peynir tüketin Süt, yoğurt ve peynirde doymuş yağlar bulunduğu için yarım yağlı veya yağsız olanlarını tüketin Yiyecekleri kızartmak, kavurmak yerine; haşlama, ızgara yapma, buğulama, buharda veya fırında pişirme yöntemlerini kullanarak hazırlayın Yağ alımını azaltmak için etle pişen yemeklere yağ koymayın Pasta, kek, kurabiye, börek vb hamur işlerinde de bol miktarda yağ, şeker, un, yumurta vb bulunduğu için mümkün olduğunca bu besinleri yemekten kaçının. Canınız çok isterse ikram edilenin yarısını yiyin Posalı besinler (kurubaklagiller, tam taneli tahıllar, sebze &#8211; meyve) tüketmeye özen gösterin; posalı besinler kan şekerini, kan basıncını ve kan kolesterolünü istenilen seviyede tutarlar. Bağırsakları çalıştırarak kabızlığı önlemeye ve kilo vermeye yardımcı olurlar. Yiyeceklerle beraber alınan demirin vücutta kullanılmasını önemli ölçüde engelleyen çay, kahve, kolalı içecek tüketimini ise mümkün olduğu kadar azaltın ve yemeklerden 45 dk önce veya sonra tüketin. Uyku saatlerinizi dengelemeye çalışın; düzenli ve kaliteli uyuma alışkanlığına sahip bireylerin metabolizması daha hızlı çalışmaktadır. Geç saatlere kadar oturmak ise besin tüketimini ve fazla enerji alımını artırır. Stresten uzak durmaya çalışın: Uzun süreli stres kişilerin kan şekerinde dengesizliklere neden olup, tatlı ve karbonhidrat ağırlıklı besinlere eğilimi artırmaktadır. Zayıflamaya uyumlu tıbbi beslenme tedavisinde genel ilkeler sıralanacak olursa: İnanmak, başarmanın yarısıdır denilir. Kişi, zayıflayanlardan hiçbir eksiğinin bulunmadığını hatta fazlasının olduğunu düşünmeli; bu fazlalıklardan da kurtulmak adına kesin karar vererek zayıflama sürecini başlatmalıdır. Günlük uyku süresinin 7 - 8 saat arasında tutulması gerekmektedir. Daha az veya çok uyumak kilo alımını artırıcı etkiler göstermektedir. Uyandıktan sonraki ilk 1 saat içinde spor yapılmıyorsa, kahvaltının mutlaka bitirilmesi gerekir. Yapılan bilimsel araştırmalar, aynı miktarda enerji alsalar da 3 öğüne göre 6 öğün beslenenlerin daha kolay kilo verdiğini göstermektedir. Öğün sayısının artırılması, mideyi dolu tutarak sonraki öğünde fazla yemeyi engellemektedir. Bu nedenle sık aralıklarla, azar azar beslenilmelidir. Aç tavuk düşünde darı ambarı görür denilir. Uzun süren açlıklar sonrasında kan şekeri düşer ve fazla besin alımına davetiye çıkarılır. Bu nedenle diyet ara öğünler ile desteklenmeli, gün içerisinde yaklaşık olarak her 3 saatte bir beslenilmelidir. Akşam yemeğini yatmadan 3.5 saat önce sonlandırmak gerekir. Yemek süresi uzatılmalıdır. Unutulmamalıdır ki, tokluk hissi 20. dakikada oluşur. Dolayısıyla her lokmadan sonra çatal - kaşığı tabağa bırakmak, besinlerden keyif ve tat alabilmek adına iyice çiğnemek gerekir. İnsülin seviyesinde ani değişikliğe yol açarak tekrar tatlı yeme isteği uyandıracağı için rafine şekerden olabildiğince uzak durulmalıdır. Şekerin fazlasının vücutta yağa dönüştüğü unutmamalıdır. Kan şekeri üzerinde olumsuz etkilerinin olmaması ve enerji içermemeleri nedeniyle, rafine şeker yerine yapay tatlandırıcılar güvenle kullanılabilir. Enerjisi yüksek, besin değeri düşük kaymak, krema, mayonez, cips, sos, kuruyemiş gibi yağlı besinlerden mümkün olabildiğince uzak durulmalıdır. Yiyecekleri kızartmak yerine haşlama, ızgara yapma, buğulama, buharda veya fırında pişirme yöntemlerini kullanarak hazırlamak çok daha sağlıklı olacaktır. Biri de bir, bini de bir diyerek hamur işlerinden olabildiğince az miktarlarda yenilmelidir. Düzenli yapılan egzersiz diyetin etkinliğini artırdığı gibi, koruma programında da başarıyı destekler. Fiziksel aktivitenin artırılması metabolizma hızını artırıcı etkiler göstermektedir. Kurubaklagiller , kepekli tahıllar , yulaf, sebze ve meyveler içerdikleri lifler sayesinde midede hacim sağlayarak uzun süre tok tutar ve diyete uyumu artırırlar. Ayrıca kan şekeri, kolesterol ve tansiyonu istenilen seviyelerde tutmaya yardımcı olmaktadır. Dışkılama sayısını ve miktarını artırarak kabızlığı önlemeye yardımcı olur, kalın bağırsak kanserinden koruyucu etkiler içerir. Lif alımını artırmak adına soyulmadan yenilebilen sebze ve meyveleri kabukları ile birlikte tüketmekte yarar vardır. Posalı besinlerin bahsedilen etkilerini gerçekleştirebilmesi için, gün içerisinde bayanların 10, erkeklerin 14 bardak su içmesi gerekir. Sonuç olarak; zayıflama programı kişiye özel, bireyin benimseyip, yaşam tarzı haline getirerek uygulayabileceği, yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırabilecek özellikte olmalıdır. Ayrıca obezitenin tedavisinde tek başına diyet tedavisi yeterli olmamakta, beraberinde egzersiz programı ve davranış değişikliği tedavisi de gerekmektedir. Bu bağlamda kısa mesafelerde taşıt kullanılmaması, alışverişe tok karına çıkılması, her lokmadan sonra çatal ve kaşığın tabağa bırakılması, tabağa fazla yemek alınmaması gibi davranış değişiklikleri hayata geçirilmelidir. M

canım tombiş falan değilsin bence. dar giymişsin göbek falan o yüzden fazla çıkmış. yaza kadar fıstık gibi olursunnn myline sana canım bu yazı . push ; M

Bu sabah kalktığımda tartıda 65 kg ı gördüm.. Kaldı 3 kg :)

2-3 kg daha verdim mi tamamdır

64,5 g ım... ha gayret 2,5 kg daha :)) B bahar1

sen de bendensin :) eskisi gibi dümdüz karına sahip olma isteği içindeyim ben de... ama ramazanda oruç tutmayacağım ben..2 hareketli çocukla üstesinden kalkamam.. zaten artık oruç falan tutmuyorum.. fitre veriyorum Allah kabul ederse... M

benim kiloyla sıkıntım yok ama göbekte biraz kaldı işin kötü tarafı göbeğim sarkık ve göbekteki tüyler tam dökülmedi. napcam bilmiyom. sırtımda ve boynumda sorun olduğu için mekik de çekemiyorum. offff offfff... ceylaan1988

facete temmuz annelerı mı var bn nıe bılmıorum hemen eklemelıyım:))ama 2009 temmz annelerı var M

Ben doğum öncesi 59 kiloydum 76 ile doğuma gittim eve geldiğimde kilom 69 du.. ama eemediği için oğlum veremedim kiloları büyük oğlumda 53 ile hamile kalmıştım 75 ile doğuma gitmiştim oğlum 5 aylıkken 55 kiloya düşmüştüm ama emzirdim 2 sene bu oğlan emmedi yaa delircem ben nasıl zayıflıycam 66 kiloyum en az 6 kilo fazlam var ama ben 10 kilo vermeliyim ben de başlıycam artık spora ve azaltıcam kalori miktarını...

67 kg oldum kızlar... devam edeceğim...

ben emziremedim fazla ( ama emzirmek gerçekden kilo verdiyor. ben 23 kg aldım.73 le girdm doğuma. doğumdan sonra 67 idim. her ay 4 yada beş kilo verdim emzirirken. E eylulungulu

Merhaba kızlar.. Bayağıdır aranızdayım.. Burası ikinci evim gibi adeta... Benim tek derdim kilolarım.. Bi de PC başında oturdukça daha da mı aldım ne? Ben 90 kg la doğuma gittim 40 gün sonra 75 kg indim.. Şimdi 71 kg um.. Sizler de durum nedir? Zayıflamak için özel bişey yapan var mı emzirmek dışında... Bi de sezaryenla doğum yapmış bir anne olarak malum şu an 5 aylık gebe gibiyim.. Ne yapalım da eritelim bu yağları.. 5 ay geçti hala bi kıyafetin içine giremiyorum... 71 kg da çakıldım...:76:

inşallah canım ya gitsin bu kilolar zira hiç bir kıyafetim olmuyor

Benim de doğum oncesi kılom 52 ; suan 58 kıloyum. Rejım yapmıyorum 6. aydan ıtıbaren yanı 1o gun sonra yavas yavas hafıf seyler yemege baslıycam ama rejım deil. Cunku hala emzırmeye devam edıcem. Hep bırlıkte zayıflayalım ıste ne guzel. Gunde ıkı ogun yıyorum sabah ve aksam ; arada ufak seyler atıstırıyorum geceleri sureklı cerez yıyorum ) aksam yemeklerı normal yanı ne cok ne az beyaz ekmek yıyorum . Sut ıcmıyorum bebıse alerjı yapıyor. rkyogn

laylaylom o endegilom kardesimdi fotodaki(( benim fotom yok hic gurupta L

kiloları verdiğine göre bu topikte göremeyeceğiz seni desene, uğramazsın artık buraya.:) darısı bana ve bizlere allahımm allahııımm. M

Kızlar bende 20 temmuz annesiyim tam 36 kilo alarak doguma gittim neyseki sadece 5 kilom kaldı... onuda İNŞAALLAH en kısa zamanda 9 ay dolmadan vermek istiyorum.. yani kilolarım geldıgı surede geri gideecek gibi Zeymuran 20.07.2010 Aşkım

ya kızlar aylardır 7 kılo fazlam var veremıyorum emzırmıyorum da maydonoz ıcıyorum sırkelı su hıc fayda yok sezen59 Başlangıç kilo 83.6 Güncel kilo 62.8 Hedef 55

:))) bende hep düşünüyorum neden kendine kilolu diyo. kolları bile incecik diyordum. kaç kez sorcam sorcam dedim kısmet olmamıştı :))) neyse ögrendim böylelikle. inş verirsin zamanla ya.. bünye meselesi olduguna katılıyorum. bazısı doğumdna çıkar çıkmaz veriyor bazısı hiç veremiyor. bazısıda zamanla ceydacanım 2010 TEMMUZ ANNELERİ byük yazcaksın canım . push ;

kızlar 65 olmuşum oley Zeymuran 20.07.2010 Aşkım

gidecekkk kızlar 61.5 kg da çakıldım iki haftadır... ama umutla 50 li rakamları bekliyorummmmm . push ; M

offfffffffffffff 62 kilodada takıldım kaldım bir fikir verin neler yapıyorsunuz kızlar

Kız zaten 180 boyun var Birde 2 kg daha vereyim diyooo Şaka bir yana harikasın kuzuuuuuuuuuuu Ben ne yapayım... 58 kg ya indim... ve şimdi yeniden bir kuzu karnımda B bahar1

selam. 53 e takılı kaldım sanki ( inmiyor aşağı bitürlü. sanırım artık spor yapmadan gitmeyecek son 4 kilo lütfen git artık :)) ilona psikolocik

Şu an 67 kg ım...:) 69 kg ile hamile kalmıştım... ilona psikolocik

gayet iyisin bence.. boşver ince olmak her zaman iyidir. daha genç ve sağlıklı görünürsün.. fazla kilonun verdiği zararlar daha çok.. şimdi bebişlerimiz küçük onların peşindeyken kilo vermek kaçınılmaz.. bir zaman sonra kilo alırsın ister istemez.. yaş ilerledikçe insanlar kilo almaya meyilli oluyorlar.. keyfini çıkar bence :) istersen bebişlere yaptığımız gibi sen de sabahları pekmezli süt içebilirsin.. ayrıca günde 1 tane balık yağı alırsan kilo almana yardımcı olucaktır... M

estafurullah canım...

08.06.2011 itibari ile sabah aç karnına 53.5 kiloyum ha gayret olacak sanırım. göbeğimde toparladı fena değil. eski gerğinliğine dönecek. biraz mekik çeksem ama nerdeee...

maalesef aynı sorun bende de var malum 2. sezaryan daha çok göbek ilk dogumda böyle degildim simdi psikolojim bozuk ben zenceefilli tarcınlı cayın zayıflattıgını duydum 2 gündür deniyorum bi gelişme olursa haber veririm M

emzirmek kilo verdirmiyor daha ne verecem 15 kilo vermişim emzirerek of of L

anladım canım... bana da ideal 61 diyor ama bende 58 olmak istiyorum... hadi inşallh veririz bu kiloları yağları... S superisi2006 hoşgeldin

pkizlar ben ne yapayim ya daha once ben 46 kilo idim annemin kilo aldirma cabalariile 49a yukseldigimde hamile kaldim sonra bana zayif oldugum icin hamile kalamiyomusun gibi laflar bile soylendi. 71 ile doguma gittim superde kilo aliyomusum yani azmi dogumdan sonra1_2 haftada 60 kiloys dustum ki hala odem vardi vucutta sistim yani igne batirsalar fisssss diye sonecek gibiydim sonra yinr brnim guzel anam sut olsun diye yedirdikleri yuzunden 64 oldum esiminde rolu buyuk sagolsun kaymaklar ballar ye ye yeler sen annesin vucudunmu bebegin mi onemli gibi laflar syesinde baskilar sonucunda sucluluk duygulari offff offf simdi 61 kiloyum ama 1.5 aydir ugrasiyoru anca bu kadar gitti ama fazla bisiyde yapamiyorum iki bacak acip kapatiyorum bes dak eliptik calisiyorum anca bu kadarina vakit bulabiliyorum su an tek hedefim 50li kilolara ine bilmek zaten 50 kilo olayim fazla da zayiflamak istemiyorum ama bu gobek nasl giderki birde emzirme donemi bitsin sporcularin kullandigi bir hap var onu kullanmayi dusuyorum onu alinca yag yakimini hizlandiriyor spotdan once alinior bakalim azimle calismaya devam :))) M

durumum çok vahim (( nasıl gidecek ki bu kilolar.:84: C

bende temmuz annesiyim ama şükür kilo problemim kalmadı 46 kiloya ulaştım emzirmek ciddi anlamda kilo verdiriyor dilerim kısa zamanda kilolarına veda edersin buarada kaç temmuz doğum ceylaan1988

aynı gün doğurmuşuz... ben 69 oldum bu arada... 7 kiloyu da inşallah tez vakitte YaRabbim... veririm... M

1 sene önce çok işe yarardı... :))) M

kreşe gitmelerine rağmen evdeyken çok hareketli olan 2 küçük sıpa :)) M

ben 62 ye razıyım... evlendiğimde 52 iydimmmmm L

sağol canım... hala yanlış bildiğim şeyler varmış... sayende öğrendim... M