Kızlaaar! Ben 18 yaşındayım. 160 boyunda 62.5 kiloyum. Tabi bu duruma göre 63-64e kadar çıkabiliyor. Diyetisyene gittim. Diyet listesi falan vermedi. Bol su iç, hamur işinden uzak dur ve günde bir saat yürüyüş yap dedi. O yüzden sinir oldum biraz - Ben de kendim önceden yediğim kalorili şeyleri minimuma indirerek ve sporla kilo vermeyi deneyeceğimmm Geçen sene yemekten kısmadan gündee 40 dk yürüyüşle 4 kilo vermiştim. Ama üniversite için il dışına çıktım. Yurt yemekleri kötü olunca dışarıdan beslenmeye çok alıştım Pizzalar hamburgerler... her gün dışarıda yiyordum kilolarımı geri aldım. Şimdi tekrar vermeyi planlıyorum. Tabii ki de 50-52 kilo olsam çok süper olur ama bana 56-57 falan yeter :' dışarı çıkınca genelde soda falan içiyorum fast food yemek yerine. bu saatten sonra da yersem ancak haftada bir falan yerim o da düsük kalorili menülerden. iki gündür de aksamları babamla 30 dk yürüyüş yapıyoruz tempolu. ama bugün canım cok cola çektii içecektim bitmiş bu işaret olmalı sanırım bakalım özel bir diyet listem yok sadece düzenli beslenme ve sporla verdiğim kiloları yazacağım iyi günleeer

dün spordan sonra gelip tartıldığımda 62.5tum bugün günlük için bi kere daha tartılayım dedim 62.2yim :)))) Bu da benim başlangıc kilom olsun günlük Sabah sadece zeytin peynir ve bir dilim ekmekle bolca reçel yediim. önceden hep sosis sucuk patates kızartması falan yerdim uzun süredir onları yemiyorum zaten normal kahvaltı yapmayı özlemişim

Bugün tüm yediklerimi yazayım barii Sabah : peynir, zeytin, reçel, bir dilim ekmek Öğlen: yeşil mercimekle yapılan bir yemek ayran bir de gofret yedim tutamadım kendimi Akşam: yoğurtlu çorba yedim baya da karpuz yedim bolca su içtim ama spora gidemedim bugün iyi geceleer