bu aralar çok yogunum kilo bildirim, bu saatte kaldı geçen hafta 80.2 bu hafta 79.5 fark 700 gr _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

saat 19 da yarım saat yürüdüm tempolu...

selam selam :) uzun zamandır giremedim çoluk çoçuk vaktim olmuyor... ramazanda 75.7 kadar düştüm ama araya bayram vs derken 77 çıktım yarın sabah başlıyorum geri sayıma sabah tartılıp yazıcam... yarın görüşürüz... _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

sabah limonlu su içildi kahvaltı çay pazı kavurmalı omlet 4 zeytin biber kıvırcık salatalık 1 dilim tam buğday 1 çatal tereyağ saat 16. gibi bir lokma simit saat 17.45 3 tavuk pirzolo mangal sogan sarımsak kvıırcık 1 dilim tam bğday çay öğle 45 dk yürüdüm...

hayırlı sabahlar limonlu 1 brdk su ile güne başladım... regl oldum karnım çok ağrıyor... kahvaltımızı hazırlayalım... _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

sabah aç karnına 1 gün kurusu ve 1 bardak su kahvaltı kızımı da yetirdiğim için ne kadar yedim bilmiyorum ama çay sucuk kaşar peynir maydonoz salatalık biber 1.5 dilim tam buğday yumurta haşlama

kendimce kurallar oluşturucam inş ona göre tam gaz devam. her hafta çarşamba tartı günüm olacak ve tartı resmi eklenecek... her sabah mutlaka 1 yumurta yenecek arada 2 de olabilir... sabahları en fazla 2 dilim tam buğday yada kepekli ekmek yenecek... akşamları ekmek yok...!!! protein ağırlıklı beslenilecek... sağlıklı karbonhidratlar yenecek... gün içerisinde mutlaka sütlü şekersiz yada sade şerkersiz türk kahvesi veya tarçınlı süt içilecek. hergün mutlaka en az 2.5 lt su içilecek( 750 ml si tarçınlı ve limonlu olacak) hergün ( 2 küçük çoçuk ile şartlar el verdikçe) ya yürüyüş yada evde spor yapılacak... emzirdiğim için şimdilik hafta da 1 defa yeşil çay içilecek... akşam 7 den sonra hiçbirşey yenilmeyecek... aklıma gelenler bunlar :) bana katılmak isteyen de olursa severek kabul ederim...

günaydın sabah greyfurtlu suyumu içtim 1 bardak _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

su içmeye devam... saat 14 30 6 tane ceviz _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

saat 11 de yarım saat yürüyüş saat 12 de sütlü şekersiz türk kahvesi 15 tane çiğ fındık şimdi bir elma _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

saat 16.45 1 tabak dolusu kısır bol acılı ve sirkeli 6 zeytin 300 ml kefir 3 yk pazı kavurma birazdan çay içerim...

kaç gündür çok yogunum giremedim nete... ama diyete devam kilo bildirimini yapıcam... geçen hafta 82.3 bu hafta 80.9 fark 1.4 kg

eveet kahvaltı çay olmazsa olmaz gibi :) 2 dilim tam buğday arası kaşarlı yağsız tost 45 gr sucuk 4 zeytin 1 yumruta haşlama olmazsa olmaz protein depolarından biri tok tutuyor... marul maydonoz közlenmiş yeşil sivri biber tanesini bilmiyorum :) su içmeye devam... su su su unutmuyoruz...

Sabah: 07.30 2 bardk su. Biri limonlu 2 Dilim tam tahıllı ekmek Biraz peynir Bir yumurta 1 Domates 1 salatalık Ara öğün: 11.00 5 kayısı 1 ayran

Mükemmel tam haftasonu kahvaltısı..

aç karnına limonlu su kahvaltı 5 yk melemen 1 dilim tam buğday 5 zeytin kıvırcık maydonoz 4 küp kaşar 5 çatal lor peyniri çay

günaydın sabah tabi ki limonlu suyumu içtim... kahvaltı 1 dilim çavdar ekmeği 1 yumruta taze soğanlı omlet 7 zeytin 6 küp beyaz peynir kıvırcık domates çay

hoşgeldin tatlım tabi ki katılabilirsin. Akşam yemek yok demedim zaten ekmek yok dedim mümkün oldukça tabi ki o da yürüyüş sonuçta neden olmasın :) _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

yarın sabah sınavım var takip edenler dua etsin lütfen... pazartesi sabah yazmaya devam edicem zaten diyeti bırakmamıştım... _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

dün yürüyemedim ev temizlik vs yorgundum.

sabah limonlu su içildi 1 bardak kahvaltı 1.5 yumurta haşlama 1 dilim tam buğday maydonoz saltalık biber 4 zeytin 1 yk tereyağ 3 küp beyaz peynir eşim ve çoçuklara patates kızarttım ama yok yemedim... geçen gün annem poğaça yaptı yine sıcacıktı yemedim... F

hayırlı sabahlar limonlu 1 brdk su ile güne başladım..

amin cnm hepimiz inş.. evet emziriyorum ama kızım 1 yaşına geldi nerdeyse... F

valla yemeğin üstüne çay da içince akşam hiç açlık olmuyor... birde çoçuklar ile uğraş vs vakit gidiyor

evet kahve ile birlikte koyuyorum tatlım hemde şekersiz olduğundan tadını yumuşatıyor...

bugün tarı günüm çoçuklardan dolayı tartı resmini çekemedim bu hafta 83.3 geçen hafta 83.7 fark 400 gr ama regl im bakalım haftaya kaç gelicem...

Hadi bakalım.. zaten bende çocuklardan kalanı yemekten böyle oldum..

birde yazmayı unutmuşum dün yarım saat yürüdüm... bugün de inş yürürüm...

günaydın sabah aç karnına greyfurtlu su 1 bardak içildi kahvaltı çay 1 dilim tam buğday tereyağlı lorlu yumurta tavada 1 tabak 6 zeytin marul, tere, 3 tane yeşil biber şimdi su içmeye başlıyoruz... :)

Güzel gidiyor

saat 13 de 2.5 ceviz 1 büyük yeşil elma _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

günaydın menü paylaşımın da bulunamıyorum ama devam sadece 2 gün azıcık kaçamaklarım oldu... regl oldum dün... geçen hafta 80.9 bu hafta 80.2 fark 700 gr _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

gündüz saat 12.30 da bayağa bi topi fıstık yedim akşam saaat 16.30 mantarlı tavuk yemeği 1 tabak salata 1 dilim tam buğday çay _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

yarın sabah sirkeli su uygulamaya başlıcam 1 haftalık... tabiki dikkatli içmek lazım aksi takdir de mideye zarar verebiliriz... midesi sıkıntılı olan salataların da vs kullansın içmesin... ben az kullanıcam 1 tk bir bardak suya... _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

bahçe de annemler yufka yapıyorlardı.. bir tane orta boy yağlayıp yedim... birazdan akşam yemeği yicez...

topiğin çok güzel. İnşallah tez vakitte verirsin kiloları. Sen emziriyorsun değil mi? Bebek kaç aylık?

Afiyet olsun canım. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

saat 13 de 2 gün kurusu 1 bardak tarçınlı süt 3 ceviz 3 çilek su içmeye devam...

SAAT 13.15 2 kepçe mercimek çorbası 3 ceviz 2 su bardağı limonlu su sabah erken kahvaltı yaptığım için öğle yedik.

@Defnella çok tşk ederim desteklerin için _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM% KıZıM Kayıtlı Üye 3 Aralık 2013 1.860 1.231 8 Nisan 2017 Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_ #43 günaydın sabah limonlu bir bardak suyumuzu içmeyi unutmuyoruz...

tartı günümü değiştirdim çünkü bu hafta 2 gün diyet yapmadım o yüzden 2 gün kaydırdım... neyse sabah limonlu su içildi kahvaltı çay 1 dilim tam buğday melemen salatalık kıvırcık maydonoz beyaz peynir zeytin saat 14.30 çiğ yer fıstığı 4 lokma ekmek akşam saat 17.45 3 kaşık kumpir 3 yk kıymalı patlıcan 1 dilim tam buğday salata 1 kepçe yayla çorbası çay bugün ögle evden bi çıktım saat 17 e kdr dışarda gezdim _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

saat 14.00 çiğ yer fıstığı 10 tane saat 16.30 akşam yemeği 1 kase(3 kepçe) tavuk çorba 1 dilim çavdar ekmeği 1 tabak taze fasulye tavada kızartma üzeri yağsız domates sosu kuru ve taze soğan kıvırcık 1.5 bardak ayran su içmeye devam bardak bardak :)

Bravo çok güzel.. bende 1,2 kilo verdim çok mutluyum

hayırlı cumalar sabah aç karnına 1 bardak limonlu su içildi kahvaltı çay kaşarlı mantar kavurma 1 kase 1 dilim tam buğday 1 yumurta haşlama 5 zeytin 4 çatal tereyağ tere, salatalık kıvırcık saat 12 10 tarçınlı sütlü türk kahvesi

saat 16.30 akşam tavada et yaprak sarma nerdeyse 1 tabak ( 25 tane vs küçük küçük) 1 bardak ayran salata çay 2 küp gofret

@Defnella yine de yememem gerekti işte kilo vermeyi yavaşlatıyor... işte regl öncesi durumlar... _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Günaydın evett bu sabah tartı da Güncel kilom 77.5 Hedef kilom 60 Boy 1.65

sabah limonlu su içildi kahvaltı çay kaşarlı tereyağlı omlet 1 dilim tam buğday 6 zeytin domates biber salatalık saat 13 45 20 tane çiğ yer fısıtığı saat 16.45 1.5 lahmacun ev yapımı 0.5 kaşarlı gözleme çay kuru soğan salatası kıvırcık 30 dk yürüyüş..

düzenli su içmeye devam Pembe_patikli Küçük sevinçler olsun yeter..

saat 14 00 1 bardak tarçınlı süt 12 tane çiğ yer fıstığı 4 tane çilek

bugün kilo bildirimi geçen hafta 83.3 bu hafta 82.3 fark 1 kg

sabahtan limonlu ve tarçınlı suyum içmeye devam ediyorum az önce sade türk kahve mi içtim...

kahvaltı 8.30 1 tane sokak simiti tereyağ çok lor peynir 1.5 çorba kaşığı domates marul ve biber 8 zeytin çay tereyağ organik olunca sağlıklı yağ malum tok tuttu... :) su içmeye devam...

sabah limonlu su içildi kahvaltı çay 5 küp beyaz peynir 3 çatal tereyağ 1 dilim tam buğday 6 zeytin ince 3 dilim sucuk maydonoz salatalık domates su içmeye devam

maydonoz güzel ödem atar... _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

ya regl im o yüzden saçma sapan yemekler oluyor... ama bugünden sonra kesinlik ve kesinlikle son gaz devam... kurallarımı da değiştirdim biraz... aç karnına limonlu su bir bardak kahvaltı çay iki dilim tam buğday arası kaşarlı tost biber közleme kıvırcık, domates, maydonoz 7 zeytin su içmeye devam edicem...

iyi gidiyorum canım @Defnella çarşamba tartı günüm görecez

günaydın bugün tarı günüm... geçen hafta 85.2 bu hafta 83.7 fark 1.5 kg

gelelim akşam yemeğine 1.5 kase tavuk çorbası 1 tabak bulgur pilavı marul, taze soğan 1 bardak kefir sonra 10 tane mini gofret çay _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

sabah limonlu su içildi 1 bardak kahvaltı 1.5 yumurta haşlama 1 dilim tam buğday maydonoz saltalık biber 4 zeytin 1 yk tereyağ 3 küp beyaz peynir eşim ve çoçuklara patates kızarttım ama yok yemedim..

10 Madde ile Limonlu Su İçmenin Faydaları 1. Limon suyu ile griple savaşın Ilık bir bardak limonlu su, grip nezle gibi viral enfeksiyonlarla savaşır. Özellikle havaların soğuduğu dönemlerde mutlaka limonlu su içerek bu hastalıklardan korunabilirsiniz. 2. Limonlu su ile cilt bakımı Antioksidan yapısıyla limonlu su cilt lekelerini ve ciltteki kırışıklıkları azaltır. Cildinizde zor geçen yara izlerine de düzenli olarak limon suyu uygulayarak yarattığı farkı göreceksiniz. 3. Zayıflamak isteyenlere bir bardak limonlu su Mide asidi fazla olan kişiler sürekli olarak bir şeyler yeme ihtiyacı hissederler. Bir bardak ılık limonlu su içildiğinde midedeki asitlilik oranına düzenleyici etki yaratır. Böylelikle sürekli oluşan acıkma hissi giderilmiş olur ve fazla kilolar daha alınmadan kilo problemine son verilir. Ayrıca limon lifli bir yapıya sahip olduğu için acıkmayı da geciktirir. 4. Kafein yerine Limonlu Su Sabahları bir fincan kahve içmeden güne başlayamayanlardan mısınız? Kafeine olan ihtiyacınızı daha sağlıklı bir şekilde limonlu su ile giderebilirsiniz. Sabahları kahve içmektense ılık bir limonlu su içmeniz sizi daha dinç bir şekilde güne başlatacaktır. Böylelikle kafeine olan bağımlılığınızdan da kurtulmuş olacaksınız. 5. Kalbiniz için limonlu su Kalp, sinir ve beyin fonksiyonlarını düzenleyici etkisi nedeniyle potasyum bizim için oldukça önemli bir maddedir. Potasyum bakımından en zengin gıdalardan birisi muzdur. Muz sevmiyorsanız mutlaka limonlu su tüketmelisiniz. Çünkü limon da iyi bir potasyum kaynağıdır. Aynı zamanda kalori ve şeker oranı bakımından muzdan daha düşük değerlere sahip olduğu için diyet yapanlar tarafından da rahatlıkla kullanılabilir. 6. Limon Suyu size enerji versin Limonun kokusu bile tek başına sindirim sistemini sakinleştirici etki gösterir. Sindirim sistemi sakinleşince depresyon ve endişe gibi olumsuz duygulardan kurtulup mutlu hissetmeye başlarız. Bu nedenle de daha zinde hissederiz. Limon suyu içmek bize her zaman bol enerji kazandırır. 7. Alkali su yerine limonlu su Reklamlarda çok görülen alkali sularına para vermek yerine alkalik özelliği en iyi gıdalardan biri olan limon kullanmaya ne dersiniz? Aynı zamanda içeriğinde bulunan sitrik asit sindirildiğinde midede asitlik etkisi göstermez. Her gün limonlu su içmemiz midedeki asitlilik oranını dengeleyici etki gösterir. 8. Mide Yanmasına Çözüm: Limon Suyu Limon suyu içmek, midedeki yanma ve şişlik gibi rahatsızlıklara iyi gelir, sindirim sistemindeki toksinleri arıtır. Her sabah güne bir bardak ılık limonlu suyla başlamak oldukça faydalıdır. 9. Limon Suyu Stresi Alır Mükemmel bir C vitamini kaynağı olan limon, stres kaynaklı problemlere karşı birebirdir. Stres bağışıklı sistemimizi zayıf düşürür ve bunu desteklemek için ise C vitaminlerine ihtiyaç vardır. 10. Limon suyu dişlerinize iyi gelir Limon suyu, ağzınızın kötü kokmasını engeller, diş ağrılarına ve dişeti iltihaplarına iyi gelir. Ancak hassas diş minesine zarar verebileceği için limonu doğruda dişlerinize temas ettirmemeniz iyi olabilir. Limonlu su içtikten sonra dişlerinizi fırçalamanız bu soruna çare olacaktır. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

evet canım iki öğün yapıyorum sabah saat en geç 8.30 akşam ise 16.30- 1700 arası işte arada da kahve, süt, bir porsiyon meyva yada çiğ kuruyemiş . push ; Pembe_patikli Küçük sevinçler olsun yeter..

günaydın aç karnına 1 bardak limonlu su içildi. kahvaltı çay 1 dilim tam buğday ekmeği 0.75 haslanmış yumurta (0.25 oğlum yedi :) ) yumurta küçüktü zatiii :)) 3 çorba kşğ, sade melenemn 5 zeytın 2 yk lor peynir tere, salatalık, maydonoz

günaydın sabah limonlu bir bardak suyumuzu içmeyi unutmuyoruz...

harikasın canım benim devam inş devam ben buraya menü girip yazamıyorum bu ara sınav var çoçujlar ev iş güç ancak kilo bildirimi... _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

dün hastaydım bugün devam kahvaltı çay dilim tam buğday 6 zeytin lorlu kaşarlı yumurta domates marul biber su içmeye devam _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

sabah limonlu su içildi kahvaltı çay kaşarlı tereyağlı omlet 1 dilim tam buğday 6 zeytin domates biber salatalık saat 13 45 20 tane çiğ yer fısıtığı saat 16.45 1.5 lahmacun ev yapımı 0.5 kaşarlı gözleme çay kuru soğan salatası kıvırcık 30 dk yürüyüş... sabah evde iş yaptım. ekmek pişirdim saçta sonra çoçukları duş vs çok yorgunum... _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Ben bugün öğlen biraz kaçırdım Sabah:07.30 1 yumurta 1kk peynir Ara öğün:10.30 5 kuru kayısı 1 ayran Öğlen:15.15 Yarım katmerli Bir cimdik bazlama 1 elma 1 domates 1 salatalık Biraz peyni 2 bardak+ 750 ml su Akşam da daha dikkatli olmam lazım. öğün atladığım için yine fazla yedim

akşam hamsi fırında 1 dilim tam buğday 1 kk helva sade salata soda birazdan çay ancak bastırır... :) _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

harikasın canım benim devam inş devam ben buraya menü girip yazamıyorum bu ara sınav var çoçujlar ev iş güç ancak kilo bildirimi..

Hadi bakalım bende seni takipteyim

Gofret çikolataya göre daha masum _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM% KıZıM Kayıtlı Üye 3 Aralık 2013 1.860 1.231 6 Nisan 2017 Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_ #30 @Defnella yine de yememem gerekti işte kilo vermeyi yavaşlatıyor..

Günaydın canım.. sorma bazen oluyor öyle yeme atakları.. dikkat edersen toparlarsın hemen

hoşgeldin tatlım tabi ki katılabilirsin

Öğlen: 14.00 4 kaşık muslı bir bardak süt ile 1 Domates 1salatalık 2 Ceviz Akşam.19.00 1 parça börek Domates ve salatalık

kahvaltı 5 dilim incecik sucuk 2 dilim tam buğday arası kaşarlı tost 11 tane çoğu küçüktü yeşil biber közleme marul, tere, maydonoz 5 tane zeytin bir küçük yumurta haşlama _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

bügun 30 dk yürüyüş yapıldı akşam saat 16.30 hamsi buğulama 1.5 dilim tam buğday salata 2 kibrit kutusu helva çay _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

akşam saat 16.45 4 lokma ekmek 1 tabak dolusu sade yeşil mercimek yemeği salata çay _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

misss gibi kahvaltı

Leslie 3 mill 25 dk yaptim

dün tam yürüyüş saatinde b, r yağmur bastırdı çıkamadım malesef... sabah limonlu suyumuz içildi kahvaltı çay 6 yk sade melemen 7 küp beyaz peynir 1 yk tereyağ maydonoz dere otu ve salatalık 7 zeytin 2 dilim tam buğday _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

maydonoz güzel ödem atar..

öğle saat 12.30 tarçınlı türk kahvesi büyük fincan 2 ceviz 2 gün kurusu saat 16.30 1.5 tabak sade yeşil mercimek yemeği salata çay içerim birazdan... su içmeye devam...

bu sabah limonlu su içildi kahvaltı 2 dilim kaşarlı börek tavada marul domates 5 zeytin yarım yumurta tava çay saat 14.15 100 ml tarçınlı süt 3 gün kurusu 2 ceviz akşam pazı kavurma 5 yk bulgur pilavı 1 tabak yoğurt 1 taze soğan akşam da yarım saat yürüyüş... gün içildi su içmeye devam edildi

dün yürüyemedim ev temizlik vs yorgundum.. bugün inş yürücem... _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Günaydın.. bende yatmadan maydanoz kaynatmıştım ondan içtim bir bardak

Sirkeli su faydaları Kramp sorunları için; 1 bardak içilebilir ılık suya 2 tatlı kaşığı elma sirkesi ekleyiniz. Bir miktar bal ilave ederek içiniz. Bu uygulamayı kramp sorunu yaşadığınızda uygulayın. Belli bir süre sonra rahatlayacaksınız. Sirkeli su zengin mineralleri sayesinde kramp oluşma sıklığını ve acısını engeller. Zayıflamak için sirkeli su kullanımı; 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi katın. Kilo vermeye karar verdiğinizde düzenli olarak tüketin. Her sabah bir bardak sirkeli su ile güne başlayın. Öksürük ve burun tıkanıklığı; 1 tatlı kaşığı doğal sirkeye 1 tatlı kaşığı su katın. Karışıma biraz bal ve zencefilekleyin. Hastalık boyunca günde üç kez bir tatlı kaşığı tüketin. Öksürük ve burun tıkanıklığı geçecektir. Sirkeli suda buhar banyosu yapmak da burnu açar. Enfeksiyonlardan kurtulmak için; 1 bardak içilebilir ılık suya bir tatlı kaşığı sirke eklenir. Gece yatmadan önce içilir. Sirkeli su antiseplik özelliğiyle bakteri ve mantarların direncini kırar. Kan şekerini dengelemede; özellikle elma sirkesinde antiglisemik etkisi vardır. Böylece vücuttaki insülin direncini geliştirir. Kan şekeriniz istenen düzeye gelene kadar tüketiniz. Spordan sonra; vücut terle birlikte çeşitli enzimler atar. Bunu telafi etmek için 1 su bardağı içme suyuna 1 çay kaşığı elem sirkesi karıştırıp için, kaybedilen çeşitli enzimleri kazandırır. Ergenlik sivilcelerindeki etkisi ; her öğünden en az yarım saat önce 1 su bardağına bir tatlı kaşığı elma sirkesi katıp için. İçemiyorsanız sirkeli su karışımını sivilceli bölgeye sürün. 5-10 dakika bekledikten sonra silin. Sindirim; sirkede asetik asit vardır. Gıdalarda bulunan minerallerin vücudun rahatça sindirilmesini sağlar. Oluşan ödemleri ve toksinleri atar. Diş ve diş eti; dişinizi fırçaladıktan sonra sirkeli suyla ağzınızı çalkalayın. Ağzınızdaki bakteriler temizlenir. Düzenli kullanımda ağız kokusu gider. Turşu kurmada; 5 litre suya 1 çay bardağı sirke ve tuz ekleyin. İsteğe göre sebzeleri ilave edin. Bir ölçü sirkeyi beş ölçü suyu karıştır. Kompres yaparak uygulayın. Baş ağrısında; sirkeli suyu alın, şakak, bileklerinize sürün, ovalayın ve koklayın. Kanser tedavisinde; kanserli hücreleri küçülttüğü bulunmuştur. Hamur işlerinde; hamuru yoğururken bir miktar sirkeli su kullanın. Gevrek bir lezzet oluşturur. Sirkeli su ile gelen güzellik Kepekli saçlarda; saçın bakımını yaptıktan sonra sirkeli su ile durulayın. Hem saçtaki kepeklenmeyi engeller hem de saçınıza parlaklık verir. El- tırnak ve ayak bakımında; ellerinize sinen istenmeyen kokuları giderir. Manikür ve pedikür sonrası el ve ayaklarınızı sirkeli suda 5-10 dakika bekletiniz. Sirkeli suyun dezenfekte etkisiyle bakterilerden kurtulursunuz. Ayak kokusu için de sirkeli su karışımı uygulanabilir. Ciltteki kullanımı; bire bir oranında bir sirkeli su hazırlayın. Yatmadan önce yüzünüzü, boynunuzu silin. 10-15 dakika bekledikten sonra durulayın. Cildinizin sıkılaşmasını ve parlamasını sağlar. Düzenli kullanılırsa yüzdeki lekeleri açar. Cildin PH değerini dengeler. Tahriş oluyorsa kullanmayınız. Koltuk altı ve ağız kokusu; banyodan sonra sirkeli su karışımını koltuk altına uygulayın. Düzenli olarak sirkeli suyla gargara yapın. Bakterileri ve kokuyu engeller. Sirkeli su ile temizlik Vazodaki canlı çiçeklerin suyuna biraz sirke ve şeker ekleyin. Çiçeklerin ömrü uzar. Ütünün su kısmını sirkeli suyla doldurun. Yüksek ısıda dik tutun ve buhara basın. Ütünün içindeki kireç ve kir gidecektir. Pencere, araba, gözlük camı; ayna, ahşap, fayans, duşa kabin, lavabo, klozet, yer yüzeylerini silin. Parlatır ve su izi oluşmasını belli bir süre engeller. Kışın araba ve pencere camlarının buzlanmasını geciktirir. Yemek sonrası oluşan kötü kokuları, sigara ve duman kokusunu gidermek için sirkeli su ocakta 5-10 dakika kaynatılır. Altın, gümüş, paslanmaz çelik, krom, makas; cam, kristal, porselen olan eşyaları temizler, parlaklık verir. Buzdolabının iç ve dış temizliğinde 2 bardak suya 2 bardak sirke karıştırın. Önce içini daha sonra dışını silin. Sirkeli su dezenfekte etkisi gösterir. Kötü kokuları giderir, küfü engeller. Sebze ve meyveleri sirkeli suda 10-15 dakika beklettin, durulayın. Kimyasallardan arındırır. Elektronik eşyalarınızı kapalıyken sirkeli suyla silin. Geç kir tutacaktır. Fırında 10-15 dakika sirkeli suyu kaynatın. Sıcaklığı geçtikten sonra fırını silin. Yemek kokusu ve lekeleri kolayca temizlenir. Sirkeli suya kimyasal madde eklemeyiniz. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Tsk ederim beklerim her zaman :)

süpersin

@Defnella çok tşk ederim desteklerin için _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

sat 14.30 3 ceviz su içmeye devam... saat 16.15 4 küçük sarma 1 tabak mercimek çorba 1 lavaş 3 yk ciğer sote salata 2 yk kefir çay içiyorum... çoçukları yıkadım ancak oturdum...

Çok sağol canım.. eninde sonunda gideceğimiz yer orası.. hastaydı allah çok çektirmedi diye avunuyoruz işte.. Ben bu hafta 1 kilo verdim.. haftasonu düzene oturacağız inşallah.. yürüyüşsüz olmuyor iyi yapmışsın.. sende durumlar nasıl?

saat 12 de şekersiz sütlü tarçınlı türk kahvesi 3 gün kurusu yarım saat yürüyüş saat15 10 da 15 tane çağla

regl öncesi bir midem tuhaf öğle şekersiz sütlü tarçınlı türk kahvesi 6 küp gofret 2 gün kurusu

Bir simit 4 dilim ekmek yerine geçiyor diye okumuştum Oysa bende pek severim.. haftasonları diyet yapmak zor oluyor.. önceden çocuklar istiyor diye kek kurabiye yapardım.. şimdi azalttım bayağı hatta geçen dışardan aldım.. evde pişince dayanmak zor oluyor

kahvaltı 5 dilim incecik sucuk 2 dilim tam buğday arası kaşarlı tost 11 tane çoğu küçüktü yeşil biber közleme marul, tere, maydonoz 5 tane zeytin bir küçük yumurta haşlama _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM% KıZıM Kayıtlı Üye 3 Aralık 2013 1.860 1.231 5 Nisan 2017 Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_ #23 saat 11 de yarım saat yürüyüş saat 12 de sütlü şekersiz türk kahvesi 15 tane çiğ fındık şimdi bir elma _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM% KıZıM Kayıtlı Üye 3 Aralık 2013 1.860 1.231 5 Nisan 2017 Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_ #24 akşam hamsi fırında 1 dilim tam buğday 1 kk helva sade salata soda birazdan çay ancak bastırır...

ilk doğumum da 88 kilodan 62 kiloya düşmüştüm 1 sene o kilomu korudum malum yoğun da çalışıyordum. Sonra yaz tatili derken 66 kilo oldum ve hamile kaldım. Gebe iken karatay diyeti ile beslendim daha çok, ta ki 35 haftalık olana kadar 78 kilo olmuştum kilonun çoğunu ilk 4 ayda aldım midem kotu olduğu için, sonra bebek kilo almadı fazla suyum azaldı vs herkes bende dahil diyeti bıraktım derken doğuma 81 kilo ile gittim 1 hafta sonra 73 kilo olmuştum ve diyete karatay başladım sut kanallarım tıkandı azaldı vs derken sut diye bu sefer saldım bir takim da ailevi nedenlerden yedim de yedim derken hop tekrar 86 kilo oldum ve tekrar karaty ile 84 aşağı düşemedim bende geçen hafta çarşamba eksiden ki gibi kendimce diyetimi uygulayarak 83.5 düştüm. başlangıç 29.03.2017 85.2kg boy 1.65 hedefim 60 kg

saat 16.30 1 tabak dolusu güveç 1 dilim ekmek salata çay 50 dk yürüyüş tempolu... _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

emzirirken dikkat edersen çabuk verirsin zaten. vücut 1 yaşından sonra toparlamaya başlıyor kendini.

canım saat 8 den sonra yemek yiyerek zayıflayamazsın... bunu düzene sokman gerek

Afiyet olsun canım. Akşam biraz fazla olmuş ama 16 da yaptığın için sorun olmaz diye düşünüyorum. İyi gidiyoruz bence

inş tatlım ya inş :)

sabah limonlu su içildi... kahvaltı 1 dilim tam buğday ekmeği 5 dilim ince sucuk beyaz peynir 5 zeytin 3/4 yumurta haşlama domates biber pazara yürüdüm geldim saat 13 00 tarçınlı türk kahvesi 1 ısırık simit yarım portakal 2 ceviz _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

akşam sayısını saymadım evde kendi yaptığım etsiz çiğ köfte yarım evde yaptığım lavaş ince 1 bardak ayran dayanamadım regl öncesiyim ya 4 çatal sade helva yatana kadr 2.5 lt olur suyum da

evet dün akşam da yarım saat yürüyüş yaptım . push ; _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%