Meraba kızlar ben 19 yaşındayım 174 boyum 70 kiloyum ama genel olarak karın bölgem çok 1 haftada 3 kilo vererek 67 ye indim ama daha da veremiyorum hedefim 58 falan olmak boyun var falan demeyin lütfen boy da olunca kilo da olunca kocaman bişi geliyor gibi oluyo hiçbir giydiğim yakışmıyor evden dışarı çıkmiyorum çok tatlı yiyen biriyim onu kuru kayısı ile idare etmeye çalışıyorum ama olmuyooor beraber kilo verelim motive olalım lütfen yardiiiim

Kız neptün ne bu umutsuzluk az biraz silkelen kendine gel bakalım önce zaten üçü gitmiş :) Sen önce bir yaz bakalım ne yiyip içiyorsun ne spor yapıyorsun sonra sana öneriler yardımlar gelecektir :) Bende 173 üm 87 lerden hop geldim 61 e ilk hedefimde 58 idi yaptım onuda sonra çok sıska olamayam dedim aldım üç beş kilocuk :) N

bendeki bu umutsuzluk zateen beni öldürcek ya şöyle şekeri hayatımdan cikarayim diyorum kuru kayısı falan yiyorum 3 gün yapıyorum 4. gün kitliktan çıkmış gibi yiyorum evde elimden geldiğince 5 10 dk kardiyo yapmaya çalışıyorum arada bi karın egzersizleri yapıyorum yürüyüşe çıkıyorum daha fazla yürümeye hareket etmeye çalışıyorum ama ne yapsam gitmiyor bi 65 60 ları göremedim siz nasıl verdiniz kafada bitiyor aslında tüm iş yemeyince sağlıklı beslenince gidiyor fazla kilolar farkındayım ama bilmiyorum kendimi hiç sevmiyorum dışarı çıkasim aynaya bakasim bile gelmiyor 2 3 yil öncesine kadar 55 den yukarı çıkmayan cidden manken gibi fiziği olan ben bi anda aldım 70 lere kadar çıktım çok sekilsiz bır vücudum oldu psikolojik olarak da bitmiş durumdayim ve hersey özgüvenden dolayi lütfen yardım ediiiin kizlar