Selam günlükcüğüm ben geldim Sabah 11 de Ara öğün 2.30 da Akşam 6.30 da Deniz borulcesi ve marul salatası Kırmızı pancar çorbası Çiğ köfte Yemek faslı bitti çok şükür bugün de Yatana kadar 2.5 lt su içerim Aksam da 2 kupa bitki çayı içeceğim. E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Canım ben emzirirken başlamıştım bu işlere hamur işi tatlı vs kestiği için bazen gerçekten sütüm yetmiyordu.. su süt yapar diyorlar ama ben de öyle olmadı malesef.. ben sütüm azaldıkça. Sonra Katı bir diyet değil de daha serbest yedim.. mesala yine evde tatlı hamur yemedim ama misafirliğe gittiğim de doyana kadar yerdim.. gerçekten o günler daha yoğun sütüm olursı.. 65 ki kilolara düşünce de gece yatmadan hurma gün kurusu vs yemeye başlamıştım gece daha çok sütüm olmazdı benlm o da fayda etti ama sonrasında hiç bir daha kilo veremedim.. Tavsiyem sağlıklı beslen sabahları ekmek ye bulgur ye bunlar bol bol olsun hafta da bir istediğin bir tatlıyı ye veya sabah tahin ye helva ye hani uygun miktarda... E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Olsun canım almak yerine sabit kalmakta onemli yarın eksiyle başlarsın sen de canım motivasyonunu dirençli tut E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

3 gün oldu

Ben geldim birtanecik günlükcüğüm bu aralar yogunum okul isleri vs var onlarla kosturmacayla geçiyor zaman giremedim bir kaç gündür regl de olmadim 62 kilo da kaldım kaç gündür Sabah 10 da Öğlen 1 de Yesil mercimek çorbası Ara öğün 5 de Akşam 7.40 da 2.5 lt su 2 kupa bitki çayı içtim günlükcüğüm✌ E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Canım benim ki psikolojik şöyle söyleyeyim ben darliga gelemiyorum misal dar bir elbise giysem ruhum daraliyor nefesim kesiliyor ve ya da eşim bana sarilirken bazen sıkar boğulacak gibi olurum benim için kilo da aynı öyle yani vücudum beni sıkıyor boğuluyor gibi hissediyorum göbeğe yanlarima bacak iclerime basenlerime kollarima kısacası heryerim de bir baskı hissediyorum o yüzden benim ki %80 psikolojik isteğim 50 kilo yoksa bana da 55 filan ideal oluyor

Canım günlükcüğüm attığım adımları da ekleyeyim bugün yoğun günümdü 1 saat leslie ile beraber toplam ✌ Eki Görüntüle 2692928 E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Bugün saat 2 gibi bulgur pilavı yanında da döner yaptım az yağlı daha da birşey yemedim acıkmadım :) şimdi bol limonlu su ve kahve içicen. Tek öğün şimdilik iyi gidiyor ama ek olarak aralara meyve ekleyeceğim. E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Ben geldim günlükcüğüm Sabah 9.30 da Öğlen 3 de Akşam 8 de 1 adet çiğ kofte yedim bi de Yemek faslı bitti çok şükür E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

İyi geceler sevgili günlükcüğüm Bugün çok stresliyim maalesef büyük kızım grip oldu babamın sabahtan beri başı dönüyordu fenalaşmış ambulans çağırmış annem cok korkmuş az önce aldım haberini biraz daha iyiymiş çok çok şükür Gelelim bu güne Sabah 9.30 da Öğlen 2.50 de Akşam 7.30 da 2 kupa ıhlamur içtim 1.5 lt su içtim Tekrar 1 kupa tarcinli yarı suyla yarı süt le yaptığım kahve içtim 40 dk leslie yaptım 1 saat e tamamlayacaktim ama kızımın midesi bulanmış onunla ilgilendim r0 dk yapabildim maalesef

Saat alınca programı silmistim canım ama bi bakayim az sonra yazarım insaAllah Evet buldum canım

boyum 158 kilom 65.1 en son salı sabahı tartıldım. bu sabah tartılayım bir

Selam günlükcüğüm Bugün ki toplam adım sayım 2 lt su ictim 2 kupa bitki çayı içtim 1 top dondurma yedim 2 kaşık yoğurt 5 6 damla limon suyu ve 1 cay kaşığı pul biber yedim

Evet degisiklik olsun diye hurma ve kuru siyah üzümlede tuketiyorum öyle de cok faydali ve lezzetli oluyor

Hosgeldin canım tabii ki verebilirsin yeter ki azim ve istek olsun sen de bizimle bu yolda el ele tam destek ve motivasyonla devam edersin ✌ E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

4 gözle bekliyorum gelmeni el ele gayretle vereceğiz kiloları sen rahat ok tatilinin tadını çıkart canım nasilsa gelince dediğin gibi sil bastan yola devam edeceksin sağol canım bu ara baya aktifim onunda etkisi oluyor tabi

hosbulduk canım. kac kilosun kilomuz ayni gibi boylar da öyle. ben aslinda 5 kilo vermiştim geri biraz alinca insaallah 58 olurum

Sagol canım ben de merakla bekliyorum

Günaydın canım çok güzel ya hemen adapte oldun basarilarinin daim olmasini diliyorum

Canım günlükcüğüm attığım adımları da ekleyeyim bugün yoğun günümdü 1 saat leslie ile beraber toplam ✌ E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Selam günlükcüğüm Sabah 11.20 de Ara öğün 2 de Akşam 6 da 3 parça balik vardı ben sadece 1.5 tane yedim 1 kaşık zeytin yağında kızartım 1 soda sade 1 minik kurabiye 2 lt su 2 kupa yeşil çay Yediğim içtiğim bu kadar günlükcüğüm

Benim 156 cm. İdeal Aralık 56-46. Geçen yaz 53 kiloydum. Ama bir yılda 17 kilo aldım. Çok kolay kilo aldığım için vermişken fazla vereyim diyorum

Gördüm evet baktım YAa dikkatimi çekti inşaalalh çok güzel sağlıklı bir fiziğe sahip olursunuz. Ya aslında bizlerin elinde birçok şey.. güzel bir fiziğe sahip olmak istiyor insan kıyafetlerin içinde fit olmak

Yok hayır canım hergün yapmiyorum haftada minimum 3 maksimum da 4 deda yapiyorum. Hergün 10 bin üstü adım atıp leslie yapiyorum bir de mutlaka mekik cekmeye calisiyorum hergün. 2 dogumdan sonra maalesef vücudum tamamen esnekligini kaybedip gevsedi ozellikle karin bolgem Kalça egzersizleri harika bence en azindan ben de cok işe yaradı kalcam yuvarlak oldu sıkılaştı ve diklesti tavsiye ediyorum yapmak istersen

Ben ben ben geldim günlükcüğüm ✌ Sabah 10 da Öğlen 2 de Ara öğün 4 de Akşam 6 da Yemek faslı bu kadar eğer bir şeyler yersem eklerim günlükcüğüm

Selam günlükcüğüm bu ara biraz iştah konrol problemi yaşıyorum maalesef kendimi kontrol altında tutmaya çalışıyorum.. Sabah 10.30 da Öğlen 2 de 3 çiğ köfte yedim Ara öğün 3.30 da Akşam 6.30 da 1.5 kepçe ıspanak çorbası 2 kaşık pirasa yemeği Yulaf ezmeli cacık Pul biberli domates Canım çok tatlı istiyor o yuzden 1 su bardağı tarcinli süt icecegim az sonra. Detoks suyu yaptim 1 er salatalık ve yeşil elma 1 küçük avuç maydonoz 3 tatlı kaşığı yeşil çay 2 çay kaşığı toz zencefil Yarım limon 2 lt su Yediğim içtiğim bu kadar günlükcüğüm E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Kesinlikle canım hem fit hem de sağlıklı olmak istiyorum ben de alerjik astım ve nefes darlığı var maalesef kilo olunca ve de çok yiyince inanilmaz bir şekilde rahatsızlık duyuyorum sanki patlayacak gibi hissediyordum ne kadar az yersem o kadar rahat oluyor ve rahat nefes alabiliyorum ☺ valla yapan azmeden cok aslinda bakma benim de en cok sorunlu bolgem göbek cok üzülüyorum açıkçası cocuk dogurup taş gibi karnı olan kadınları gördükçe elimden geleni yapiyorum bu ara bocaliyorum biraz ama sporla en azından kurtarmaya çalışıyorum.

Hoageldin canım tabi ki seve seve kapımız her daim açık ne güzel hedefine yakinsin benim vermem gereken 11 kilo var

Çok geçmiş olsun canım. Allah şifa versin. Menün miktar olarak gayet iyi.

alınmayın ben yemek yiyemiyorum günde 1 öğün anca ondan dedim . push ; E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Selam günlükcüğüm ben geldim Sabah 11 de Ara öğün 3 de Akşam 6.30 da Akşam 8.30 da 2 kaşık dondurma 1 kaşık irmik helvası 1.5 lt su 2 kupa bitki çayı içtim E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

İlk sayfa da ölçülerim yazıyor canım bir göz at istersen

Detoks suyum Küçük bir kırmızı pancarın1\2 si Yarım elma Yarım salatalık 550 ml su( 4 defasuyu azaldıkça ekleyip 2 lt ye tamamlayacağım, en son blenerden çekip posasini yiyeceğim)

Merhaba günlükcüğüm evime geldim dun aksamdan beri büyük tuvaletimi yapamadığım ve sabah kahvaltı yaptığım halde -200 gr vermisim

Ben geldim cannım kuzum günlükcüğüm Sabah 10 da Öğlen 1 de Ara öğün 3.50 de 1 kupa yeşil çay ile Akşam 6.15 de 1 bardak ayran ile Bugün akşam dışarı çıktık orada da 1 küçük boy simitin 6 da 1 i kadar simit yedim 3 tane patates kızartması küçük lerdi 1 küçük parça kurabiye kızım dan kaldı 2 kaşık kumpir onu bilerek isteyerek yedim Az once eve geldim şimdi de 2 kaşık yoğurt 5 damla limon suyu 1 çay kaşığı acı biber yiyeceğim 2 kupa bitki çayı ve 2 bardak çay içeceğim Bu günlük bu kadar günlükcüğüm yarın eksileri görmek umuduyla✌

Ben geldim canım kuzum günlükcüğüm seni unuttum mu sandın kaç gündür rahatsizdim migrenim tuttu maalesef ne uyku uyuyabildim ne yemek yiyebildim çok şükür Rabbim e bugün iyiyim Sabah 10.30 da Öğlen 2.30 da Akşam 7.20 de 2.5 lt su içtim içmeye devam ediyorum 2 kupa yeşil çay içtim 1 kupa sade tarcinli türk kahvesi içeceğim Yeme faslı bitti çok şükür E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Önümdeki şu tatil olayı geçsin. Sıkı bir şekilde diyet yapacağım. Şu göbekten kurtulmak istiyorum artık . push ; E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Markası ne canım

Ben geldim cannım günlükcüğüm Sabah 10 da Öğlen 1 de Ara ogün 3.30 da Akşam 19 da 1 saat leslie yaptım 2 lt su ictim 2 kupa bitki çayı ve ıhlamur karışımı içtim Gece 1 kupa sütlü sulu ve tarcinli türk kahvesi icecegim 1 ince dilim kavun yiyeceğim. Bu günlük bu kadar günlükcüğüm ekleme olursa yazarım

sagol canim sen daha güzel vermissin

Bu günlük bu kadar günlükcüğüm yarın hayırlarla gelsin hepimize insaAllah iyi geceler

Çok guzel vermissin canım ben +800 gr çıktım şoklara girdim çıktım neyse ki wc ye çıkamadım ondan olabilir M merve4416 Guru Anneler

Canım günlükcüğüm attığım adımları da ekleyeyim ben kaçar

Adımlarım ve sporumu da ekleyeyim ben kaçar günlükcüğüm✌ 1 saat leslie ile 30 mekik çektim E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Tabi ki canım istemen yeterli istedigin diyeti gönül rahatlığıyla yapabilirsin kilo bildirimi haftalik günlük sana kalmış canım bebeğin hayırlı olsun emziriyor musun?

Çok güzel vermişsin canım tebrik ederim. E

Leslie 3 mil yaptım. Şimdiye kadar 6500 Asım attım. Gün sonunda 10 bine tamamlarım

ben bir video buldum yaptım da çok iyi geldi ama indiremedim bir turlu E

Çok iyi gidiyor canım. Ben bugün tartılmayı unuttum. Leslie 3 mil yaptım. Bence bırakmazsan ayın sonunda 63leri görürsün canım

kızlar bugün cok mutluyum dünden eksi 600

Anladım canım bir kaç güne gecer yorgunluk çok güzel kacamak yapmaman insaAllah tartın bol eksileri gösterir

Ben geldim cannım günlükcüğüm Sabah 10.30 da Ara öğün 2.30 da Akşam 6.50 de 2 kaşık mantar soteyi yemedim Yürüyüş+spor+ev işi çoluk çocuk pesinde kosma toplam kombinene✌ Su 2 kupa bitki çayı 1 kupa türk kahvesi içeceğim Yorucu bir günün ardından bu günlük maceralar bu kadar günlükcüğüm✌ E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Sağol kuzum

Cannim günlükcüğüm Sabah 10 da Ara öğün 3.50 de Kahve ve yulaf ezmesi 3 çatal noodle Akşam 7 de Sabahtan bu saate yaptığım herseye attığım adım sayısı Toplam içtiğim su miktarı 2 kupa yeşil çay içtim 3 dilim ekşi elma yedim 1 top dondurma Bu günlük yediğim içtiğim bu kadar sevgili günlükcüğüm Sabah eksileri görmek ümidiyle iyi geceler ✌ E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Su içtiğim için tartılamadım. Yarın tartılırım artık

Günaydın bugün tartı bana -300 gösterdi Güncel kilom 67.

Hedefime -100gr ile yaklaşmaya devam ediyorum günlükcüğüm✌ E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Çok iyi canım. Böyle devam eder inşallah. Kilo vermeye devam

ekşi elma varsa tarçinla karışırıp yiyebilirsin ara ögünlerinde:) bunu biliyosundur hatirlatayim dedim :) E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Gecikmeli olarak da olsa ben geldim günlükcüğüm Bugün ipin ucu kaçtı galiba sabah 10 da normal kahvaltımı yaptım 6 ya kadar hiç bir şey yemedim 6 da ise 100 gr sucuk 2 tavuk kanadı 1 köfte yedim belki fazla gelmis olabilir ama hepsi ızgaraydı dayanamadim az önce de 1 top dondurma yedim bugün tatil günümdü keyfini çıkardım sabah tam gaz devam ✌ E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Tebrik ederim canım E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Evet günlükcüğüm güne -400 gr ile başlamak beni oldukça motive etti ✌ Önceki

Çok sağol canım E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

kızlar emiziriyorum iki aylık. bebegim. var bende yapsam sakıncası olurmu E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Iyi geceler günlükcüğüm Sabah 9.30 da Ara öğün 3 de Akşam 5.50 de Gece 11 de Yağsız 1 kase marul salatası Küçük bir avuç üzüm Çeyrek elma 1 kaşık dondurma 2 kupa yeşil çay 1kupa sütlü tarcinli türk kahvesi 2.5 lt su içtim E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Canım regl döneminde artı çıkması çok normal. Reglden 2 gün sonra eksileri görürsün canım. Bu dönemde tartılmayabilirsin de.

Selam minnoş günlükcüğüm Sabah 10 da Ara öğün 3 de Akşam 7.30 da 4 kaşık mantı 3 kaşık yoğurt Salata Yemek yeme faslı bitti çok şükür günlükcüğüm E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Attığım adımlarımı da egzersizlerimi de paylaşayım günlükcüğüm✌ 1 saat leslie yaptım 1 saat çocuklarımla yürüyüş yaptım Toplamı Adım attım Yukarıda ki egzersizleri yaptım Bugünü de böylece kapatalım günlükcüğüm iyi geceler E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Benimde başlamam lazım yarından itibaren dikkat edeyim bakalım ben kaç kilo vericem boy1.59 kilo 69

M merve4416 E elacicegim23 nerdesiniz kıslar

Günaydın canım. 68.3 ile yola devam. Giden 400 gram. Bugün diyetimde bir değişiklik yapacağım. Sabah kahvaltısını güçlü yapıp akşam da bir büyük kase yoğurt ve 2 şeftaliyle günü kapatacağım. Yemek yemeyeceğim artık. Tatil sonrası temizlik işleri bittikten sonra Leslie ye de başlayacağım

Doğrudur canım çocuksuz hayat böyle sanırım benimde olduğunda sabah ayaktayız Hala birşey yemedim içinden gelmiyor bir kahve içicem sadece E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Adımlarımı ve egzersizlerimi de ekleyeyim ondan sonra ben kaçar günlükcüğüm Yukarda ki egzersizlere ek 85 tane mekik çektim ✌ E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Çok güzel canım ben de 2 gündür sabitim

Canım günlükcüğüm attığım adımları da paylaşarak geceyi kapatayim 2 gündür basim dönüyor bugün daha da yoğundu 10.000 altı adım attım o da ev ici temizlik alışverişe gittim vs onları saydı 20 adet mekik çektim E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Evet günlükcüğüm geceyi kapatma vakti geldi ☺ 19.845 adım attım 1,5 saat leslie yaptım 30 mekik çektim 20 dk kol egzersizi yaptım 30 dk da aşağı da ki egzersizler yaptım Eklentiler Screenshot_2020-09-06-22-40-38. png 357,4 KB · Görüntüleme: 16

Evet günlükcüğüm güne -300 gr ile basliyorum ✌

kızlar daha fazla bekliyordum açıkçası ama yinede iyi 3 gün için 65.1 dim en son

İyi geceler kuzum günlükcüğüm Sabah 11 de Ara öğün 1.30 da 2 minik fırın böreği Ara öğün 3.30 da 1 kupa sade ve sütlü tarcinli türk kahvesi 3 kaşık yulaf süt ve 2 top dondurma Akşam 7.30 da 4 kofteli patlıcan sarma yağsız 1 tabak yoğurtlu kırmızı pancar Şimdi 1 kupa bitki çayı içeceğim Az sonra da sade türk kahvesi içeceğim 2.5 lt su içtim Yediğim içtiğim bunlar çok şükür günlükcüğüm E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Evet günlükcüğüm yediklerime ilaveten 1 top dondurma 5 adet kaju fıstık 2 kaşık yoğurt 6 damla limon suyu ve 1 çay kaşığı acı biber kürü yedim. Bugün ki attığım toplam adım sayısı Bugün az su içtim 1 lt kadar Bu günlük bu kadar günlükcüğüm yarın eksileri görürüm ben de insaAllah

Ben geldim cannım günlükcüğüm Sabah 11 de 2 yumurta dan yeşil mercimekli omlet 3 bardak çay Saat 1.30 da Saat 6 da Kacamak yaptım Yemeklerim bu kadar

Leslie 3 mil yaptım. 5500 adım oldu şimdiye kadar. Akşama 10 bine tamamlarım

30 dk leslie yaptım ve toplam Adım attım Yukarıda ki egzersizleri ve kol egzersizleri yaptım✌ E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Selam günlükcüğüm ben geldim Sabah 10 da Ara öğün 3 de Akşam 7 de Saat 9 da 4 tatlı kaşığı sütlac yedim Yemek faslı bitti çok şükür günlükcüğüm E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Sağol canım ☺ E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Attığım adımları da paylaşayım sonra yatacağım günlükcüğüm✌ E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Akıllı saatinden memnun musun canım E

Canım bu hangi adimsayar program logosunu atsana bende bunu indireyim

bütün yasaklara uyuyorum da yasak meyvelerden yiyorum biraz onun dışında sadece iki öğün yiyorum ben aksam 6 da ikinci öğünü yiyip kapatıyorum daha hiç birşey atistirmiyorum

Günaydın çok sevgili günlükcüğüm Güne -300 gr ile başlamak motivasyonumu arttırdı ✌ başaracağım azimle zafer benim olacak

Geldim geçte olsa günlükcüğüm dayanamadım egzersiz yaptım yarım saat kadar ✌ Yukarıda ki egzersizleri yaptım Detoks suyumu da paylaşayım Küçük bir avuç beyaz üzüm ve küçük bir avuç kızılcık meyvesi 2 lt su. Hazırlayıp buzdolabına koyuyorum ki bozulmasın diye. Bu geceyi kapatalım günlükcüğüm iyi geceler E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Aynen canım M merve4416 Guru Anneler

iyi günler kızlar. kabul ederseniz araniza katılmak istiyorum:)

Sevgili E ertugrulunhalimesi tebrik ederim, bende 4 şubatta 75 kilo ile başladım diyete bugün itibari ile 55 kiloyum. hedef kiloma son 2-3 kilo :) Darısı başına. spor da yapıyorsun gördüğüm kadarı ile, sana YouTube 'da Pamela Reif'ın videolarını öneriyorum Başarılar

Harika vermişsin. Çok iyi gidiyorsun maşallah

Ben de spora başlayamadım henüz

Şu an 68 kiloyum. 50 ye düşmek istiyorum. İnşallah hedefime ulaşırım

Günaydın günlükcüğüm güne -200 gr ile start veriyorum ✌ E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Evet günlükcüğüm hadi bakalım kapatalım günü Az önce 1 saat leslie yi bitirdim çok şükür 2 lt su ictim 1 kupa yeşilçay ve kayisi çayı karıştırıp içtim 1kupa yarı süt yarı suyla yaptığım tarcinli türk kahvesi içtim 1 çok çok ince dilim kavun Yoruldum bugün dinlenme saatim geldi artık sabah görüşürüz canım günlükcüğüm

Hoşbulduk canım ben sabah maydonozlu limonlu su ile başladım güne kahvaltıda birer adet salatalık domates biraz peynir bir dilim ekmek yedim kendime tarçınlı limonlu su yaptm

Evet sevgili günlükcüğüm ben geldim Sabah 11.30 da Öğlen 3.30 da Akşam 7 de 4 kaşık yoğurt 2.5 kaşık yulaf ezmesi Yarim seftali 1 cay kaşığı bal 1 cay kaşığı damla çikolata Yarım çay kaşığı tarçın Bu foto dünden kalma bugün cekemedim resim yalniz inanilmaz lezzetli ve cok tok tutuyor Yemek faslı bitti cok şükür 1.5 lt su içtim ekstra olursa yazarim günlükcüğüm

H hande

Güne -100 gr ile başladım çok şükür günlükcüğüm✌ E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Minnoş günlükcüğüm Bugün ki attığım toplam adım sayısı Çok yoruldum ama iyi oldu✌

bugünkü kahvalti tabağım mercimek ekmeği yiyorum sabah keki de denebilir aksam ekmek tüketmiyorum zaten. kardeşim bende bir keç gün az kaçamak olabilir ama toparlicam tekrar insaallah

Bende bi 7-15 kilo arası versem fena olmaz Önceki

Ben geldim günlükcüğüm Sabah 10.30 da Ara öğün 2 de Yulaf ezmesi 2 adet ramazan hurmasi 1 tatlı kaşığı damla çikolata 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi rendesi Yarım bardak soğuk süt Akşam 6.40 da 1 kepçe yesil mercimekli mantı çorbası Avuç içi kadar bazlama 7 adet köfte küçük boy 3 kaşık domates sos Yarim bardak limonata Yemek faslim bu kadar

Günaydın canım emzirme yoksa rahatsin demektir olur tabi kafana keyfine göre takilabilirsin zorlama yok sıkma yok onu niye yaptın bunu niye yedin demek yok ben de yiyorum çünkü kendimi tamamen mahrum bırakırsam nefsim fena coşuyor durduramiyorum ucundan da olsa koklatiyorum ki nefsim korelsin E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Cok sağol canım tatilinden sonra seni de tam motive ve tam gaz yanima bekliyorum ✌ E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Günaydın giden 400 gram. İlk hedefim 31 Ağustosta 65 olmak. Ayda 2 kg vermek . push ; E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Ben geldim günlükcüğüm dün giremedim rahatsizdim regl oldum belim ağrıyor bir de boynum tutuldu Dün ki menüyü paylaşayım Sabah 10 da Ara öğün 2 de 1 algida maks dondurma Kızlarımın ve benim doğum günlerimizi birleştirip pasta kestik Akşam 6 da 5 catal pasta yedim Aksam 8.30 da 3 kaşık yoğurt 2 çatal doner yedim 2.5 lt su içtim 9200 civarı adım attım Saat 10 da yattim E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Biliyorum onu auda yılda bir alıyoruz aslinda o dönem de yulafa alışmak için yemistim diğer sayfalara bakarsanız daha yemedim zaten

20 gün de 4 kilo verdim hergün tartiliyorum ben kendimi daha iyi hissediyorum tabi sen istediğin zaman paylasabilirsin katı kurallarimiz yok hatta hiç kural yok nasıl rahat edersen öyle yap canım ✌

Günlükcüğüm dün ki yedigim içtiğimi yazamadim neyse bugune raporlariz artik K kartanesikar

Ben geldim günlükcüğüm Sabah 11 de Klasik kahvaltı tabağım ekstra 2 yumurta ve 1 kaşık ev yapımı çemen ile omlet yaptım Ara öğün 3 de Yarım algidabum dondurması 3 kaşık yoğurt ve 1 tatlı kaşığı kimyon 1 kupa yeşil çay Akşam 6.30 da 1 yemek kaşığı kaşar peynirli domates çorbası 2 kaşık yoğurt 2 kaşık nohut 1 kaşık bulgur pilavı Başım döndüğü için midem bulaniyordu bugün az yedim çünkü midem almadi. 2.5 lt su içtim 2 kupa yeşil çay içtim 1 salatalik yedim saat 10 da 7 tane de kavrulmuş fındık yedim Yemek faslı da bitti çok şükür ✌ E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Allah söyletiyor vallahi insaAllah birbirimizi tebrik ederiz canim hedeflerimize ulaşınca ✌

Ben de katılabilir miyim? Boyum 1.58 70 kiloyum. Yarın başlıyorum. Bugün artık başlayamam. Yemek de yiyemem bu saatten sonra zaten :) Yarın sizin resimlerdeki gibi bir kahvaltı ve öğlen sadece nohut yemeği ve 17:00 den sonra sadece çay kahve. Şekersiz tabii. N napoleon28 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben geldim kuzum günlükcüğüm ☺ Sabah 9.30 da Öğlen 1 de Ara ogün 3.30 da Akşam 6.30 da Yemek işlerim tamm ✌

Sağlık ocağına gitmeni tavsiye ediyorum canım kansızlık da dediklerini tetikleyebilir ben de de var maalesef ama yorgun hissetmiyorum sınırda ya da normal olabilir değerlerim bir de havalardan kaynakli olabilir cunku bu ara çok değişken bir yağmur bir güneş bir rüzgar bir nem felegi sasiyor insanin dikkatli ol canım soğuk algınlığı da olabilir

Günaydın günlükcüğüm güne -300 gr ile başladım çok şükür ✌ E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Akşam 8 de 2 tane mini misket kadar köfte yedim 1 top dondurma yedim 2 kaşık yoğurda limon pul biber ve zencefil katıp yedim 2 kupa karışık bitki çayı içtim Bugün 11.000 adıma çok yakın bıraktım yorulduğum için. 2 lt su içtim Benden bu kadar günlükcüğüm E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Gel canım aramıza rahat rahat verirsin bizimle beraber ben de küçük kızımı 6 ay önce bıraktım emzirmeyi. Emziriken diyet yaptim ayni böyle rahat ve relaksken 72.5 kilodan 58.6 ya düşmüştüm o zaman pandemi çıktı stres sikintidan 6 ayda tekrar 69 a çıktım bebeğin hayırlı olsun canım tatlı hamur isi vs uzak durarak yesillik et balik tavuk kuru baklagil hepsinden orantili yiyip bol bol da su ve uygun bitki çayları icerek eski haline donebilirsin canım

Evet günlükcüğüm Attığım adımları da paylaşayım 1 saat leslie 1.5 saat pazar alışverişi de dahil toplam Üste ki kadar adım attım günlükcüğüm az sonra detoks suyumu da yapıp ekleyip yatacagim E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Harika canım çok iyi vermişsin. Benim dünle aynı.

Çok çok iyi hayatım benlm iştahım ev de iş varsa kapanıyor aklım da yapılacak başka şeyler varsa hiç yemek yemek aklıma gelmiyor... eve de iştah kesmesi için lavanta yağı gibi yağlar alıp buhar yapacağım hem eve koku olur hem ortam yumuşar vs.. ben bu tarz şeyleri de severim.. değişiklik kafasına girdim çıkamıyorum Chia yı ek işte yulafın üstüne miis ya da chialı puding falan yap var tarifleri hep.. ben de arada yarim onun da midede şişip tokluk yaptığını söylüyorlar ama zaten hani sorun yokluktan değil ki.. iştahta.. miden zaten hep y Tok.. yok olsada yeme isteğimiz olduğunda kilo alıyoruz N napoleon28 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

insaallah canım ama daha başındayım bugün 5. günum

Bol bol dinlen çocuk olunca bitmeyen bir tempoya sahip olacaksın tatil yok izin yok 7\24 bence sana tavsiyem kahvaltı öğününü kaçırma çünkü inanilmaz enerji veriyor. Mini bir kahvaltı yapmani öneriyorum Snowbell- Aktif

Ac kalinca bazen midem bulaniyor benim bilmiyorum insülin hiç baktirmadim tiroid de yok olması lazim yani normal seviyelerde nedeni de kilo verebiliyorum ona bağlıyorum. Hiç tahlil vs yaptırmadım yaptirmam gerekir mi acaba? Börek mi ev de yaptıysam yemiyorum ama annem su böreği yaparsa asla affetmem katılmak istersen beklerim ✌ E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Beni duysan soka girersinben evlendigim de 43 kiloydum 6 ay sonra ilk kızıma hamile kaldigimda 59 kiloydum ah ben nerelere gideyim bekliyorum bak seni sabah

Günaydın günlükcüğüm gece regl oldum ve kilom 67.5 çıktı dünden +100 gr fazla ödem ve şişlik var galiba neyse ki motivasyonumu kaybetmedim aksine daha da hırs yapıyorum bugün tartı resmi yok o yuden resimsiz paylaşıyorum mesajımı

Attığım adımları da ekleyeyimm günlükcüğüm uyuyacagim sanra✌ 1 saat leslie ile beraber E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Teşekkür ederim canım senin adına çok sevindim azmini basarini da takdir ettim insaAllah ben de 50 kiloyu görmek istiyorum dedigin videolara bakacağım tavsiyen için teşekkür ederim K

İyi geceler günlükcüğüm ben geldim Hastaneye kanvermeye gittiğim için aç olmam lazımdı o yüzden kahvaltimi 1 de yaptım Öğlen 1 de Ara öğün 4 de Akşam 7 de Ekstra yarım kase ıspanak yemeği 2 küçük kara lahana sarması yedim 2 lt su içtim 2 kupa bitki çayı içtim Çok şükür yediğim içtiğim herseye bu günlük bu kadar günlükcüğüm E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Leslie kaç mil yapıyorsun canım E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

MaasAllah canım ben tartilamadim annemdeydim yarın artık belli olur ne kadar verdigim bence hafta 1 kiko versen ayda 4 kilo garanti gider

Günaydın cannım günlükcüğüm Güne +300 gr ile başlıyorum olsun bu benim moralimi bozmadi hiç ekstra ihtimamla yola devam

Adımlarımı da ekleyeyim bugünü kapatalım günlükcüğüm ✌ E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Selam günlükcüğüm uzuuun bir aranın ardından ben geri geldim Sabah 10 da Öğlen 2.50 de Ara öğün 5.30 da 1 küçük kase üzüm Akşam 6.40 da 2.5 lt su 1 kupa sütlü tarçınlı türk kahvesi 1 kupa bitki çayı içtim E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Ben özel diyet yapmiyorum canım kafama göre takılıyorum herseyden yerim mesela ama diyelim ki 1 dilim baklavanin yarısı 1 dilim pizzanin yarısı vudunumu ve beynimi onlardan mahrum birakmak istemiyorum yoksa ilk bulduğum firsatta 3 dilim baklava 5 dilim pizza yeme kapasitem vardır üzülme canım daha yolun başındayız vira bismillah diyelim Allah da bize yardımcı olur insaAllah

Günaydın canım moral bozmak yok. 1 hafta olmadan yaklaşık 2 kilo verdin. Bu çok iyi bir sonuç bence. Pes etmek yok yola devam. Ben yine tartılmayı unuttum. Kahvaltıdan sonra tartıldım. 67.5 çıktım. Yarın unutmazsam tartılacağım. Önümde tatil var diye tam motive olamadım. Tatil sonrası sıkı bir şekilde devam edeceğim

Ben öğlen kuşu kalktım

Reactions: ertugrulunhalimesi ve merve4416 M merve4416 Guru Annele

Yorumu görünce bir gaza gelmedim değil Bende 55 kilo falandım evlendiğimde şuan 72 kiloyum ilk yıl 62ye kadar düşmüştüm yeniden aldım Sporsuzda gitmesi zor biraz ya bakalım bugün baya az şeker tükettim az da yedim belki yarın daha emin başlarım. E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Adapte olmaya çalışıyorum. Yol yorgunluğu var o yüzden spor yapamadım. Bugün hiç kaçamak yapmadım. Bakalım yarın tartı ne gösterecek

Günaydın günlükcüğüm dün adımlarımı paylaşmayı unutmuşum yine

Evet canım çok memnunum ve gereksiz hareketleri saymiyor misal elimi kolumu kullanirken mutfakta adim diye saymiyor en cok bunun icin memnunum ☺

Çok iyi. Ne zaman diyete başladın canım

bugün yazamadım. kızlar yoğun geçti internetim de yok ondan yazamıyorum size kaçamak sadece bir kare çikolata onun dışında cok guzel uydum tartılınca yarın yazarım insaallah

Bugün hedefim 10.000 adım atmaktı kızlardan bana grip bulaştığı için atamadim Hedefim 2.5 lt su icmekti ama yatana kadar 3 lt olur galiba 2 kupa ıhlamur icecegim 1 fincan da sade türk kahvesi icecegim Bu günlük bu kadar günlükcüğüm uyumayı planlıyorum gözlerim yanıyor

Selam günlükcüğüm 2 günün ardından tekrar 66.4 ü gördüm yarın ı sabırsızlıkla bekliyorum E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

1 saat leslie yaptım 30 dakika plates aerobik yaptım Saat 10 gibi 2 kupa bitki çayı içerim 11 gibi 1 kupa sütlü sulu ve tarcinli türk kahvesi içeceğim

Çok çok çok sevgili günlücüğüm Bugün seni açtığım da 69.1 kiloyum sana bir gün ben 50 kilo oldum demeyi o kadar istiyorum ki bunun için elimden gelenin fazlasını yapıp savaşacağım✌ Ben ertugrulunhalimesi 29 yaşımda 7 yıla yakındır evli 2 dünya tatlısı kız çocuğu annesiyim. Benimle beraber zayıflamak isteyen herkesi bekliyorum 14.08.2020 21.08.2020 18.09.2020

Mesajın beni mutlu etti canim sana tebessüm ettirebildigimiz için ben onceden yulaf ezmesini sadece soguk sütle yapiyordum hiç bir doyuruculugu olmuyordu o yüzden ara öğün e koydum sonradan yoğurtla yaptığım tarif çok hoşuma gitti onu direkt ana öğün akşam yemegi yaptım tani dünü saymazsak katılmak istersen seni de bekleriz aramıza

Ben geldim canım kuzum günlükcüğüm Sabah 10 da Ara öğün 3.50 de Akşam 7 de 2.5 lt su 2 kupa bitki çayı 2 top dondurma yedim az önce Yediğim içtiğim bu kadar günlükcüğüm E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Hoşgeldin canım tabiki

Salı günü birlikte başlayalım canım ne dersin

ben sizin gibi yesem 45ten 60 a çıkarım

birde kac kilo verdiniz ve hergun mu tartılıyor sunuz?

Bende çok isterdim canım ama şehir dışındayım... Evime düzenime dönünce birlikte devam edelim..

Ben geldim günlükcüğüm Sabah 9.30 da Resmi sildigim için örnek kahvaltı veriyorum buna eş değerdi. Ara öğün 12 de Öğlen 2 de Ara öğün 5 de Aksam 7.30 da Kabak spagetti Yağsız tavada köfte salata 2 kaşık yoğurt 1.5 lt su Az önce aciktigim için bir fincan sade türk kahvesi çeyrek yeşil elma yedim. Yemek faslı bitti çok şükür ✌

Ben ben ben geldim cannım kuzum günlükcüğüm ✌ Sabah 10.30 da Ara öğün 3 de 1 kupa su ve sütlü türk kahvesi 3 kaşık yulaf ezmesi 1 hurma 1 cay kaşığı damla çikolata Akşam 7 de Bu saate kadar yaptığım hersey için attığım adım sayısı yaptığım kalori vs İçtiğim su Yatana kadar çay su kahve devam günlükcüğüm belki 1 top dondurma yerim Snowbell- Aktif

Günaydın günlükcüğüm güne -200 gr ile start verdim ✌ E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Ben de onu hedefliyorum canım ✌insaAllah veririm ve vereceğiz beraber

Sağol canım ☺ sen neler yaptın adapte olabildin mi ev ortamına Önceki

O da güzel fikir canım ben yulaf ezmesi süt hurma ve siyah üzüm karıştırıp da yiyordum o da çok lezzetli oluyor dediğinizi de yapacağım tatlı elma almam lazım ev de ekşi var maalesef SIFIR MOD %100

Ben de yiyip yiyip doymayanlardanım Her gün kaçamak olarak dondurma yiyorum sadece. Onun dışında ekmek makarna pirinç hamur işi patates şeker yemiyorum hiç. Hep diyete başlıyorum ama devam ettiremiyorum. İnşallah bu sefer başarırım.

Günaydın canım çok güzel kilo vermişsin. Ben de tatilden döndüm bugün başlıyorum. Tatil bana +3 kilo verdi 69.6 ile başlıyorum. En azından 70 i görmedim ona seviniyorum:)

Benim de 156. Birlikte zayıflayalım.

Sağol kuzum E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

maasallah canım çok güzel vermişsin darısı başına insaallah. bende hergun tartilayim insaallah menülerimide atari m buraya E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Tebrikler canım çok güzel vermişsin

Kilo aldığım dönemlerde de ekmek pirinç makarna türü şeyler yemiyordum. Benimki biraz hareketsizlikten de kaynaklı ve ne yesem yarıyor. Çok zor veriyorum

Selam günlükcüğüm ben geldim Sabah 10.30 da Ara öğün 3 de 1 kupa sade ve tarcinli türk kahvesi Ara öğün 5 de 2 çiğ köfte 1 küçük kase kimyonlu cacık Akşam 7.30 da 1 kase yoğurtlu chia tohumu ve 2 kaşık yulaf ezmesi salatası Çeyrek simit 3 patates kızartması 2 lt su ictim 2 kupa yeşil çay içtim 1 fincan sade türk kahvesi icecegim Bu günlük bu kadar günlükcüğüm E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Bugün Adım attım 20 mekik çektim Yukarıda ki egzersizleri yaptım E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Ben geldim minnoş günlükcüğüm eşim bugün izinli olduğu için rahat takıldım biraz Sabah 10 da Ekstra 3 çatal patates kızartması 1.5 sosis Öğlen 3.50 de Çeyrek simit Çeyrek hamburger 6 tane patates kızartması Akşam 7.50 de Karalahana çorbası (1.5 tabak yedim) Yarım çiğköfte Ikramlik 8.30 da 1 yemek kaşığı künefe 1 porsiyon dondurma (95kalori) 1 Küçük dilim börek Regl dönemim yaklaşıyor istahim kabardı porsiyon kontrollü yedim istediğimi pişman değilim bir kaç güne toparlarim insaAllah yediğim içtiğim bu kadar günlükcüğüm E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Alınmadım gerçekten aksine hosuma gitti çünkü aç kalmadan da zayiflayabiliyorum hissiyatına kapıldım önceden ben de gün için de 1 tabak çorba 1 tabak yemek öyle gecistirirdim günleri evlendigimde 43 kiloydum. Evlendikten sonra tabi hareketsizlik gece yemeleri 2 hamilelik lohusaliklar derken ipin ucu devasa kaçtı insaAllah senin de istahin açılır ve istediğin kiloya gelirsin ben de tam tersi istahim kapanır

Hmm anladım çok iyi imiş öyle ise teşekkür ederim Anladığım kadarıyla hamilelikten sonra kilo çok sıkıntı oluyor ama ben ABD li bir kadında görmüştüm kadın 4 tane mi ne çocuğu vardı hep hamilelik kiloları kalmış sonra bir spora başlamış ama bırakmamış düzenli hergün yapmış kadın çocukları ile arkadaş gibi duruyordu süper bir fiziğe sahip 4 çocuk annesi olarak

Helal olsun bende tam börek yiyecektim sosyal medyamdaki zayıf kızı görünce vazgeçtim Konu sahibi troid, insülin gibi sağlık sorunların var mı? Yorum okumadım da hiç

Henüz dönmedim canım. Salı günü döneceğim. O zaman tartılıp sil baştan başlayacağim. Bu arada gayet iyi kilo veriyorsun canım

Ben geldim günlükcüğüm Sabah 11 de Kahvaltima ek 2 kaşık kuymak yedim Öğlen 2 de Ara öğün 3 de 1 kibrit kutusu kadar kek Akşam 7 de 150 gr taze fasulye ızgarada yağsız baharatlı 3 kaşık yoğurt Yemek faslı bu kadar günlükcüğüm E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Ben geldim günlükcüğüm Sabah 10 da Misafirlikteydim masada görülen herseyden yedim biberler tost makinasinda yağsız kızardı Öglen 2.30 da Ara öğün 4.10 da 1 kupa sütlü turk kahvesi ictim Yulaf ezmesi süt hindistan cevizi bir cimdik beyaz üzüm kurusu bir çimdik siyah üzüm kurusu 1 tam hurma 1 çay kaşığı damla çikolatadan lapa yaptım Akşam 7 de Yarım top dondurma yiyeceğim az sonra 2 kaşık yoğurt 5 6 damla limon suyu ve 1 çay kaşığı acı biber kürü 2 kupa bitki çayı 1kupa sütlü tarcinli türk kahvesi icecegim Yeme faslı bunlar oldu günlükcüğüm ☺✌

merhaba canım internetim olmuyo her zaman bide buraya yazmak biraz zor geliyor açıkçası. seni tebrik ediyorum gayet güzel ilerliyorsun bu ara kardeşim geldi dağıttım biraz bugünden itibaren toparliyorum reglim de baya gecikti sisim baya ve bugün bir hafta oldu giden bir buçuk kilo fırsat buldukça yazicam insaallah E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

tebrikler canım

Ben geldim günlükcüğüm Sabah 10 da Öğlen ve ara öğün yiyemedim pikniğe gittik Akşam 6.30 da 4 ızgara köfte 2 ızgara tavuk bonfile küçük boy 4 kaşık yoğurtlu patlıcan közleme Yarım kase salata 1 bardak ayran 1 küçük dilim kek Gün boyu attığım adım yaktığım kalori ve kaç km yol katettigim bilgisi Şimdi yiyeceğim yoğurt kürüm 2.5 lt su içtim Benden bu günlük bu kadar günlükcüğüm 2 gündür 65.7 çıkıyorum insaAllah sabah eksileri görmek nasip olur

Hoşgeldin canım beraber zafere ulaşırız insaAllah ✌ leslie 3 mil yapıyorum 1 saate tamamliyorum çok yorucu ama etkili bir yöntem gün icinde aklıma geldikçe squat plank yapmaya çalışıyorum sen neler yapıyorsun hedefin kaç canım? Boylarimiz ayni M merve4416 Guru Anneler

Tamm canım . push ; E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Ben geldim günlükcüğüm Sabah 10.40 da Ara öğün 3 de 2 top dondurma ve yulaf lapasi Akşam 8.10 da 2 lt su 1 sise sade maden suyu Yediğim içtiğim bu kadar günlükcüğüm E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Süpersin canım. Çok iyi bir sonuç. Böyle böyle kurtulacağız bu kilolardan inşallah

Günaydın canım hoş geldin merak etme onları çok yeni aldığın için çok hızlı verirsin eminim evet o 70 zaten insanı geriyor ters psikoloji bizim ki yani misal bir ürün 9.90 tl yken uygun gelir ama 10 tl olsa pahalı gelir gibi gelmene çok sevindim

68.7 ile günaydın Tabi giden ödem sadece. Dün ayak bileklerim şiş duruyordu. Şimdi şişi inmiş. Ödem çok vardı o gitmiş.

Ben geldim günlükcüğüm Sabah 10.30 da Ara öğün 3 de Akşam 6.30 da 1 kase salata 2 kaşık mantı yedim 3 kaşık yogurtla Saat 10 gibi de Algida bum bum diye bir dondurma yedim 60 gr 204 kaloriydi Biraz geç oldu ama telafi ederim insaAllah 2 kupa bitki çayı içtim Az sonra 1 fincan sade türk kahvesi icecegim 2 lt su ictim Bu günlük bu kadar günlükcüğüm ✌ E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

İnşallah canım M merve4416 Guru Anneler

Evet 1 çocuk var. Kilo almaya çok yatkınım malesef Önceki

Iyi geceler canım kuzum günlükcüğüm Sabah 10.30 da Öğlen 1.50 de Ara öğün 4 de Akşam 7 de 2 lt detoks suyu içtim 1 lt normal su ictim 2 kupa bitki çayı içtim Yarım elma minik bir avuç beyaz üzüm yedim Yediğim içtiğim bu kadar günlükcüğüm Bugün de tükkanı kapattık çok şükür . push ; E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

evet kızlar yediklerime rağmen eksideyim:)

Ben geldim günlükcüğüm seni unuttum sanma sakın. Bu aralar motivasyon kaybı yaşıyorum ve istahim açıldı kendimi tutamam diye kontrollü diyet yapıyorum regl olmanın verdiği etkiyle 62.7 gr da takılı kaldım 1 haftadır. Yarın dan itibaren sıkı diyetime devam edeceğim insaAllah✌ Sabah 10.30 da Öğlen 1.50 de 1 kase domates çorbası 1 dilim kek Ara öğün 4 de Akşam 7.20 de Gece 10 da Küçük bir kase cips yedim 1 kase yulaf ezmesi yedim sütle 2 lt su Çay kahve bitki çayı içtim Yediğim içtiğim bu kadar günlükcüğüm E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Ben geldim kuzum günlükcüğüm Sabah 10 da Saat 1.30 da Saat 7 de Salatalarin yarisini annem yedi Şimdilik bu kadar ✌

Ben de dondurma severim ama 1 top ah ah o günleri de görecegiz insaAllah✌

İnşallah yoktur da Bende bir ara birazcık yüksekti doktor kilo verirken geç verebilirsin demişti ama hersey bana bağlı tabi zamanında 8 9 kilo vermiştim sporla diyetle sonra yine geri aldım Benimde artık dur demem gerekli ama yapamıyorum bir türlü sana ne mutlu

Bugün 1 saat leslie yaptım 20 mekik çektim ekstra Yukarıda ki kadar adım attım Ve aşağıda ki egzersizleri yaptım günlükcüğüm✌ Ben yatayim günlükcüğüm iyi geceler E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Attığım adımlarımı da paylasayim Önceki

cok iyi ya ben 10 bin atmasam da 5 6 bin atiyorumdur

Sağol canım bi alıp bi verdigim icin cok zor olmuyor bu kiloların gitmesi beni 58 59 kilo civarı zorlamaya başlar diye düşünüyorum E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Günaydın canlar. 67.9 ile yola devam. Yavaş yavaş gidecek bu kilolar inşallah

bennimde 10kılo vermem lazım yeni doğum yaptm oo daha cok varr ama eskı halıme dönmek ıstiyorum

Bu gece kaçamak yaptım günlükcüğüm 1 top dondurma 1 tatlı kaşığı damla çikolata

Ben geldim tekrardan günlükcüğüm Attığım adımlarım leslie de dahil toplamı Bugünden itibaren yapmaya başladığım bacak egzersizlerim. Hepsini de verilen ölçülere birebir uyarak yaptım bacaklarım halen ağrıyor ve yanıyor Evet geceyi kapatıyorum iyi geceler günlükcüğüm✌ E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Sağol canım E

Aynen canım pes etmek yok yola devam ✌ Doğrudur insan adapte olamıyor biz de bayramdan önce geldik tatilden bayram çıksın diyete başlarım diye niyet ettim çok şükür 300 gr ahım şahim bi sey değil zaten canım moralim de gayet yerinde sen de tatilden gelince iyicecadapte olursun beraber güzelce zayiflariz

Kıslar nerelerdesiniz gözlerim sizi arıyor ☺ teşekkür ederim ikinize de insaAllah beraberce vererek sevinecegiz

hadi ya bu kötüymüş canım. ben makarna pilav vs çok sevdiğimden ve yedigimden a liyorum

Günaydın kızlar 67.4 (-500 gr) ile güne merhaba diyorum. İnşallah hep böyle eksilmeye devam eder.

Sonra tartılırsın canım. Ben çok yavaş kilo veriyorum. O yüzden ayda 2 kilo hedefledim. Gelecek hafta tatile gideceğim. Orda dikkat edemem. Ağustos un sonunda 65 olsam benim için çok iyi olur.

Acaba Aralıkta 50 kilo olur muyum? K kartanesikar

Ben pisirmesini pek sevemedim lapa gibi oluyor ya bebek mamasi gibi neyse ki yoğurt kurtaricim oldu ✌ senin günlüğünün başlığı ne canım arada ben de sana misafir olurum

Merhabar bende katilabilir miyim Bende 72.5 la basladim dogum sonrasi su an bebis 8 aylik. Bende 50 li kilolara inmek cok istiyorum. Boy:160 benimde.

yapamadığım bir spor onada baslasm çok güzel olacak

Sağol canım

Kahvenin yanındaki ne canım

Ekleme sevgili günlükcüğüm Saat 10 da 45 dk leslie yaptım 2 lt su 1 kupa sade türk kahvesi 2 kaşık dondurma Hadi bakalım yarın görüşürüz günlükcüğüm M merve4416 Guru Anneler

Günaydın günlükcüğüm -200 gr daha vererek zaferime adım adım ilerliyorum✌

Günaydın günlükcüğüm Güne -500 gr ile başladım çok mutluyum öyle böyle gidecek hepsi azmedip başaracağım ✌

Valla benim de alamadığım bazi noktlaar var. Şahsen ben pirinc pilavi hastasi bj insandim her gun yerdim 50 kiloydum. 2 yildir biraktim gibi bisey cok nafir yiyorum 58 kiloyum ekmek nerdeyse hic yemiyorum hamur işi cok nadir kilom basenlerimde. Gobegim hic yoktu simdi var. Bilmiyorum yani anlam veremedim

Yulaf ezmesi ve kokopops 1.5 kaşık sade yiyemiyorum musli sevmiyorum böyle daha iyi oluyor canım kahvemi de yarı süt yarı suyla yaptım.

Ben de 2019 araliktan 2020 mart a kadar 72.5 dan 58 e düşmüştüm. Maalesef pandemi den çoluk çocuk koca filan evde olunca ekmeklerimizi bile evde yapiyorduk esimle oturup pistigi gibi tepsinin yarisini bitiriyorduk öyle böyle 2 hafta öncesine kadar hic dikkat etmedim diyete başladığım gün 69.1 kikoyu görünce gözüm seyridi bi an sonra elimde ne varsa yemeyi bıraktım ve başladım bence gel tutayim elinden sen bize biz sana destek olalım beraber basaralim seninde bir yerden baslaman lazim o yer bu yer olmalı bence

Bilmiyordum cidden ☺ güzel fikir sağol canım

canm harikasın gerçekten çok güzel gidiyorsun bu gidişle beni hayli hayli gecersin

Öğlen biraz sebze yedim bol su içtim bakalm nasıl dayanabilecek miyim

Ben geldim günlükcüğüm Sabah 10 da Öğlen 1 de 1 kase acılı ve ekşili semizotu çorbası Ara ogün 3.30 da 1 kupa yarı süt yarı suyla yaptığım tarcinli türk kahvesi Yarım elma İnce yarım dilim kavun Hindistan cevizli ve damla çikolatalı yulaf ezmesi Akşam 7 de Peynirli kabak sote 2 kepçe taze fasulye Yarım kase yoğurt 1 saat leslie yaptım 30 dk plank yapacağım 2 lt su içtim 2 kupa bitki çayı içeceğim yatana kadar 1 kupa türk kahvesi içeceğim Bu günlük bu kadar günlükcüğüm ekstra olmaz ama olursa yazarim

Yarın sabah tartılıp yazalım. Yolun az kalmış :)

Günaydın günlükcüğüm güne -200 gr ile başlamanın hafifligini yaşıyorum ✌

Ah o eşler yok mu benim uyku düzenim de seninkinden hallice gece 1 2 gibi uyuyurum sabah 7.30 8 9 arası kızlar kaçta uyanirsa benim de mesaim o saatte başlıyor Snowbell- Aktif

Bugün için detoks suyu hazırladım hergün farklı farklı deneyeceğim E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Hoşgeldin canım N napoleon28 Sende hosgeldin canim isteyince niye olmasin ki bence aralik çok az misal şubat mart gibi hedef koyabilirsin kendine benim misal hiç acelem yok çünkü ne kadar acele edip hirs yaparsam basarili olamiyorum 1 yıl da sürse ben 50 kiloya inecegim diyorum ilk günün nasıl gidiyor canım ✌

Günlükcüğüm bugün ki adım sayısı nıda yazayım ben kaçar ✌ Önceki

Selam günlükcüğüm Sabah 10.30 da Öğlen 2 de Ara öğün 4 de 1adet algida bum adnda ki dondurma(206 kc) Akşam 7.30 da 1 küçük boy kırmızı pancar 1 küçük boy salatalık 2 kaşık yulaf ezmesi 1 kaşık chia tohumu 3 kaşık yoğurt 1 kepçe etli nohut 2 lt su 2 kupa yeşil çay Yemek faslı bitti çok şükür günlükcüğüm E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Maşallah canım çok güzel veriyorsun kiloları

Ben inanıyorum inşallah sizde azmedince olacak E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Günaydın günlükcüğüm -800 gr ile yoluma emin adımlar la devam ediyorum

Evet canım olabilir bugün 1 de yediğim ekmek hariç yemedim birşey su içtim o kadar o kadar çok yedim ki demek ki gerek duymuyorum

Günaydın günlükcüğüm 2 günün toplam eksisi -300 gr çok şükür

Ben geldim günlükcüğüm geç kaldım buraya yazmaya Sabah 11 de Ara öğün 4 de Yulaf lapasi içinde süt 1 hurma 8 9 adet kuru üzüm 1 çay kaşığı damla çikolata 1 kupa yeşil çay Akşam 7.40 da Yarım biber dolması 4 kaşık yoğurt 4 yemek kaşığı pazı kavurması Mevsim salatası 1 kibrit kutusu kadar su böreği Resim cekemedim annemdeydim. Eşim sagolsun istedigim akıllı saati aldı yarı adımlarım telefon da diger yarısı da saatte saydı Saatte ki adım sayisi da 6008 Bugün tam 2.2 lt su içtim Snowbell- Aktif

Herkesin bünyesi farklı. Ben de aynı şeyleri yesem kilo alırım. E ertugrulunhalimesi o kadar yemeğin yanısıra çok fazla hareket ediyor. Ben çok az yiyorum ama çok hareket etmediğim için çok zor veriyorum. E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Huawei honor canım A101 den aldı eşim

Çok hossunuz ama ben de yiyerek zayifliyorum benim kilo almamin sebebi hareketsiz yasam hamur isleri tatlılar ve abur cubur bunlar haricinde rahatım yemek konusunda ve de spor yapmam gerekiyor resimler yakın olduğu için porsiyon büyük gelebilir size U

Selam günlükcüğüm ben geldim Sabah 9.30 da Öğlen 1.30 da 5 çatal makarna Ara öğün 3.30 da Aksam 6.10 da 9 gibi 1 top dondurma yiyeceğim Yeme faslı bunlar günlükcüğüm

Afiyet olsun canım. Miktarlar az. Bakalım yarın tartı kaç gösterecek

Sevgili K kocdayi Öncelikle diyetisyen olmadığımı belirtmek isterim :) yanlış yönlendirmek istemem. Ama ben kendi vücudumu tanıdığım için bunu başarabileceğime inandım. Neyi ne ile yemem ya da yememem gerektiğini öğrendim. Misal kilo aldıranın karbonhidrat değil, karbonhidrat ile beraber alınan yağ olduğunu anladım. makarna yiyeceksem, yağlı soslu değil sadece haşlayıp üzerine yoğurt koyup istediğim kadar yedim. O gün protein ile besleneceksem, yanında mutlaka yararlı yağlardan tükettim ve karbonhidrat yemedim gibi gibi.. bide haftada 3-4 gün spor yapmaya özen gösterdim şu an da biraz sallıyorum ama genel olarak yaptım bu zamana kadar

Kolay gelsin sana E ertugrulunhalimesi... seni takip ediyorum. maşallah iyi gidiyorsun. Benimde başlamam gerek ama bu aralar yapamıyorum. Inş okullar açılınca yemek yemem duzene girer. Çünkü çocuklar evde olunca düzen müzen kalmıyor. Ben en son 71 dim. Uzun zamandır tartılmamışım. Geçen sene martta 63 oldum heyy gidi günler

en fazla 58 dahada inmem zayıflık yakışmıyor bana benim kilodan çok alt göbeğim rahatsız ediyor beni başta insaallah o gider

Sağol canım gelmiş gitmiş olsun ne oldugunu anlamadık bile sağol canım dün ne kadar dikkat edebildiysem ettim simdi tartilacagim bakalım kac gr gitmiş

Attığım adımları da ekleyeyim günlükcüğüm Bugün leslie yapmadim egzersiz de yapmadim Toplam Yukarıda ki kadar adım attım günlükcüğüm Az sonra detoks suyu mu da paylaşayım yatacagim Önceki

İnşallah canım. Ben de dün Leslie 3 mil yaptım. Bugünden itibaren adımlarımı da sayacağım. Günlük en az 10 bin adım atmaya çalışacağım. Diyet olarak Karatay diyeti uyguluyorum. Bu sabah tartıldım 67.3 çıktım. Hedefim 50 olmak. İnşallah birlikte başaracağız E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Hoşgeldin canım. Umarım en kısa sürede hedefine ulaşırsın Önceki

İlk sayfadan buraya kadar okudum yazmadan çıkmayayım dedim artık Maşallah size heyecanla kilo verişlerinizi resmen takip ettim kızlar inşallah hepiniz hedefimize ulaşırsınız Ama dikkatimi çekti konu sahibi hergğn yulaf ve damla çikolata kız bıkmıyon da ha valla başta ardaşlarda yazmış zaten ben de senln gibi yisem kilo alırım ben o yulaf tabağını ara değil ana öğün yapıyorum resmen

insaallah canım. sen tam olarak yapabiliyor musun. kac kilo vermek istiyorsun E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Canım dışarda mı yuruyorsun maasAllah ben 2 cocukla cikamiyorum spidiy gonzales gibi 4 tarafa koşup kaçıyorlar ben de mecbur ev de takılıyorum E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Evet günlükcüğüm bugüne -300 gr ile başlıyorum ilk hedefime 100 gr kaldı yoluma emin adımlarla devam ediyorum ✌ M merve4416 Guru Anneler

Hayırlı akşamlar canım hosgeldin boyum 157 cm senin kaç cm boyun?

kuru meyve denemeyi düşündün mü? yulafla beraber cocopstan daha iyi oluyor.

Merhaba bu resimdeki egzersizleri hergün mi yapıyorsunuz? Ve mesela bu hareketler ile basen kaça düştü merak ettim spor çok önemli cidden YAa güzel bir fiziğe sahip olmak için

Leptin kısmını tam olarak yapamıyorum. Saatlerde de bazen sıkıntı olabiliyor. Ama yasak olanları yemiyorum kesinlikle

Adımlarımı ve egzersizlerimi de ekleyeyim günlükcüğüm Yukarıda görülen her hareketi harfiyen yaptım ve ek olarak 20 mekik çektim E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

anladım canım inşaallah hep beraber veririz

Günden güne eriyorsun

Canım günlükcüğüm fotograf çekmeyi unuttum ama toplam16.780 civarı adım attım. 30 mekik çektim 1 saat leslie yaptım Aşağıda ki egzersizleri yaptım

Ben geldim cannım günlükcüğüm Sabah 10 da Öğlen 2 de Ara öğün 3 de Akşam 7 de Kabak kızartması yağsız tavada 3 kaşık yoğurt ve acı biberli 2 çay kaşığı künefe yedim az önce Yemek faslım bityi çok şükür

Ben geldim günlüğüm :) Sabah 9.00 da 2 bardak çay ile beraber Saat 1 de ara öğünüm Saat 3 de öğlen yemeğim Akşam 6.30 da Resim çekmeyi unutmusum 3 kabak mucver 2 kaşık yoğurt 1 kase salata Sabah 1 saat leslie yaptım 2.5 lt su içtim 1 fincan tarçınlı türk kahvesi içtim ara öğünde ki gibi 1 kupa bitki çayı ictim Bu günlük maceralarım bu kadar sevgili günlükcüğüm

Vay canına ben en son büyük kızıma hamile kalmadan yani 6 yıl önce o saatlerde uyanirdim artık benim için hayal o saatler . push ; Snowbell- Aktif

Günaydın günlükcüğüm güne -300 gr ile baslamak kadar motive edicisi yok

Bana katilabilirsin canım ✌gayet güzel keyifle kilo veririz

Selam günlükcüğüm ben geldim Sabah 10 da Ara öğün 4 de Akşam 7 de 2.5 lt su ya tamamlarim yatana kadar insaAllah Yediğim içtiğim bu kadar günlükcüğüm E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Kizlar 1.58 boy 59 kiloyum basenlerim cok. 50 kiloya inmek istiyorumm. Tavsiyeniz nedir neler yapmaliyim. Yeni kimyasal gebelik gecirdim tekrar gebe kalmadan once zayiflamak istiyorum

Senin için 58-48 aralığı iyi olur bence canım.

ekşi olmasi lazim :) bal varsa güzel gider:) SIFIR MOD %100

Selam günlükcüğüm düne rağmen -200 gr ile kaldığım yerden tam gaz devam ediyorum ✌

Su an 65.7 yim 50 olmayi hedefliyorum insaAllah

Mutlaka yaptığınız bir hata vardır. Tabi yaş ilerledikçe vücudun ideal kilo algısı da değişiyor. pirinç pilavını haşlama yerseniz yani yağsız sorun yaşamazsınız

Ben de katılmak isterim. Yarın sabah aç karnına tartılacağım. Kilolarımız ve hedeflerimiz aynı gibi. Boyunuz kaç?

oo baya almışsın çocuk varmi acaba

ben yemek yemeyi çok severim ondan bende çabuk a liyorum ama sen biraz fazla almışsın canım ben almaya başlayınca frenliyorum yine kendimi ama bu gobegi halletmem lazim en kısa zamanda

Günaydın günlükcüğüm dünkü attığım adımları ekleyeyim. 30 mekik çektim 30 defa dağ yürüyüşü egzersizi yaptım E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

yulaf ezmesi elma biraz bal süt karışımı yiyebilirsin :) güzel oluyor:) E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Bugün sabahtan beri sonucu aşağıda ki fotomda

Güncel kilomu da ekleyeyim

bugün 3 gündür başladım karatay diyeti sayılır benimde 7 kilo vermem lazim benimde

Benlm de günlüğüm var ama yazarım buraya da canım ben de yoğurtlu daha çok seviyorum hele şimdi sıcakken öyle daha iyi geliyor.. ama kışın da sıcacık pişirip yemesi güzel

Ben de de aynı mantık var... Nasılsa 60kilo olacağım ha 3ay sonra ha 5ay.. nasılsa 60olacağım ve ondan sonra da öyle olacak.. E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Günaydın günlükcüğüm kac günün ardından güne -800 gr ile başladım çok şükür yorulmadan usanmadan yola devam✌ . push ; E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

hayırlı geceler kızlar bugün sporumuda yaptım çok şükür yemek de iyi geçti. su 2.5 litre hergun içiyorum. sadece küçük bir dilim pasta yedim umarım yarına artı olarak cikmam yakında insaallah hergun ne yedigimide atarim

Bugün ki adimlarimi da paylaşayım ben yatayım günlükcüğüm 1 saat leslie de dahil E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Ben geldim günlükcüğüm Sabah 10 da Ara öğün 4 de 5 kaşık makarna haşlanmış yağsız yani Akşam 7 de 3 nagıt yağsız tavada pisirdim Kırmızı pancar salatasi yoğurtlu salatalıklı Saat 10.50 de 2.5 lt su 2 kupa bitki çayı Sade türk kahvesi Yediğim içtiğim bu kadar sevgili günlükcüğüm E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

o yulafla yediğin nesquick mi? Öyleyse kesinlikle yememeni ve çocuklarına dahi yedirmemeni tavsiye ederim. İşlenmiş şeker oranı çok yüksek bir kahvaltı gevreğidir o E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

M merve4416 canım tatilden döndün mü

Kahvaltimi ekleyememisim sorun veriyor o yüzden altta ki foto gibiydi tabağım Önceki

kızlar beni yanlış anlamazsanız boylarımız aynı gibi 50 çok zayıf degl mi

Vallahi bi 5 6 kilo versem yetecek de veremedim

MaasAllah canim ben sporu yeni başlayacağım E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Selam günlükcüğüm ben geldim dün yazamadim menüyü bugün paylaşayım Sabah 10.30 da Ara öğün 3.30 da Akşam 6 da Akşam 8 de 1 küçük yuvarlak dilim balık yedim 4 kaşık sütlaç yedim 2 tane ceviz yedim 2.5 lt su içtim 2kupa yeşil çay içtim Dün yediğim içtiğim bunlardı günlükcüğüm✌ Önceki

Ben geldim günlükcüğüm Dün yedigim sucuklar +800 gr olarak geri döndü olsun bugün kaldığım yerden devam ✌ . push ; E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

bende diyet yapıyorum. leslie ve yürüyüş yapıyorum. Daha en az 15 kilo fazlam var.

Çok güzel vermişsin canım. Hedef 58 mi

Evet günlükcüğüm dün çıkan 65.8 sonrasi bu sabah 65 i gördüm bunun icin çok memnunum aslında giden -100 gr çünkü 65.1 den 65.8 e çıkmıştım 1 günde o yüzden giden -100 gr olarak hesapliyorum ve ilk hedefim olan 65 i gördüğüm için kendimi kutluyorum

hosbulduk:) E

Ben de karataya uygun yedim. Kaçamak olarak da dondurma yedim Leslie 3 mil yaptım. En az 2 lt su içtim. Şimdiye kadar 11500 adım attım. E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Afiyet olsun canım

Tamm canım ✌ M merve4416 Guru Anneler

Yok canim emzirme işimiz bitti bizim. Haftalik olark kilo bildirimi yapabilirim. Gunde de neler yaptiklarimi yazarim insallah

Kilon ve boyun kaç canım

Ben de Karatay yapıyorum canım. Birlikte güzelce verebiliriz

Ben geldim günlükcüğüm Sabah 10 da Öğlen 2 de Ara ögün 3.30 da Akşam 6.30 da Bu günlük yemek faslı bu kadar devamını da yazacağım E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Benim de çocuk var dışarı çıkamıyorum. Evde hareket ediyorum. Akıllı saatim var ordan adımları sayıyorum. Bugün 10 bin oldu M merve4416 Guru Anneler

Günaydın günlükcüğüm ben geldim Güne -300gr ile başladım cok da motive oldum

evet canım insaallah ve tabiki göbeğin gitmesi

Belim ince basenim cok giydiklerim yakışmıyor artik. Yediklerimle de desteklemek istiyorum acikcasi adam akilli kilo vermem lazim E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Canım günlükcüğüm uzuuun bir aranın ardından ben geri geldim tekrar yola devam artık baya da saldım kendimi güncel kilomu düzeltip sil baştan başlayacağım ✌

Evet günlükcüğüm ben geldim 2 günlük regl ve ödem olayından sonra 67.5 dan 66.4 ü gördüm inanılmaz motive oldum ve hirslandim

Ben geldim kuzum günlükcüğüm Sabah 10.30 da Ara öğün 2 de Akşam 6.10 da 6 kaşık tavuk kokoreç Yeşil mercimek çorbası Ayran Gün içi yaptığım bütün aktivitelerim toplamı attığım adım İçtiğim su 2 kupa yeşil cay ve karışık bitki çayı 1 kupa sütlü sulu ve tarcinli türk kahvesi içeceğim 1 top dondurma yiyeceğim Bu günlük bu kadar günlükcüğüm insaAllah sabah eksileri görürüz E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Günaydın günlükcüğüm dün attığım adımı paylaşmayı unutmuşum E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Merhaba canım hoşgeldin. Kilon boyuna göre çok görünmüyor. Basen için Leslie yapabilirsin çok etkili. K

Selam günlükcüğüm ben geldim bu aralar rahatsızım biraz toparlanamiyorum zorla yemek yiyorum baş ağrısı mide bulantısı halsizlik üstüne regl oldum belim tutuldu vs eski dinç hallerimi özledim Sabah 11 de Bu tabağın yarısını zor yedim Ara öğün 3 de Akşam 7 de Bu saate kadar 4586 adım attım esim işte gelsin hemen yatacağım insaAllah. 1.5 lt su içtim Sabaha dinç ve sağlıklı uyanmak ümidiyle iyi geceler kuzum günlükcüğüm E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Ben geldim günlükcüğüm Sabah 9.30 da Kapya biber tostu ile beraber Öğlen 2 de Kırmızı pancar çorbası Akşam 8 de 3 kaşık yoğurt 2 kaşık yulaf ezmesi 1 er çay kaşığı bal ve tarçın 5 fındık 1 hurma Çeyrek şeftali Bugün doğum günüm olduğu için eşim baklava almış 1 küçük dilim yedim pasta alacaktı istemedim o da tatlı almış 1.5 lt su 2 kupa bitki çayı 1 fincan kahve içtim Yeme faslı bitti saat 12 de yatacağım adımlarımı paylaşıp günlükcüğüm E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Günaydın canım çok sevindim böyle böyle gidecek hepsi E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Benim de en büyük problem göbek. Sürekli geniş kıyafetler giymek zorundayım Geçen yaz kıyafetlerimi değiştirmiştim 53 olduğum için. Bu yaz sığamadım onlara Çok kötü bir duygu

Günaydin bence de canım dikkat ettiysen benim kahvaltim zengin olur çünkü akşam az yerim sabaha çok aç kalkıyorum dengelemem lazım yoksa gün berbat geciyor benim için dayanabilecek misin canım ben senin yerinde olsam yaptığım yemekten 2 kaşık bile olsa yerdim lesliyi ben gün de 1 saat yapiyorum yoruluyorum ama güzellik zahmet istiyor maalesef

MaasAllah canim ben sporu yeni başlayacağım

Hosgeldin canım tabi seve seve ne mutlu bana sizin gibi insanlara motive ve fayda sağlıyorsam cok mutlu oluyorum isteğin daim oksun ne zaman hazirsan o zaman kapimiz açık ✌

Süper canım çok iyi. Bu şekilde devam et asla bırakma.

Bugün 20.000 e çok yakın adım attım✌ 40 mekik çektim 1 saat leslie yaptım E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Tam şeker az yedim dedim eşim elinde çikolatalarla gelmiş kıyamam yedim bende Yarına sıfır şekerle geliyorum. Uyku düzenin nasıl? Benim berbat çünkü.

Günaydın günlükcüğüm güne -500 gr ile başladım çok şükür ✌