Ayyy hadi insallahhh :)

Saol canm tesekkur ederim :)

Süt icin vitamalt kullandin mi canim? Benimkini o arttırmıştı. Sonra, hurma, dereotu, rezene cayi tuketmistim bol bol ah bi de tahin. Mesela cay, kahve, turşu, maydanoz vucudundan su attirir ve sutunu azaltir. Pişmiş olsa dahi domates, bulgur, mercimek, fasulye, karpuz, çiğ soğan portakal çok gaz yapar bebeğine. Ayrica, uykusuzluk da hem sutunu azaltir, hem kilo vermeni zorlaştırır. Bebis emdikce sütün artar. Ben ilk alti ay sadece et ve hamurla beslenmistim resmen. ne yesem gaz yapiyordu. Yogurt, ayran bile gaz yapiyordu. Ek gidaya baslayinca biraz biraz yemeye başladım birşeyler. Allah kolaylik versin canım ne kadar zor olduğunu o kadar iyi biliyorum ki. bazen agzima lokma atamazdim L life

Evet gunlugum 111.8 im 800 gr acikla ayimi tamamladim. Bu ay genel ablamda cok bir sey yapmadim ama yinede 3.200e veda ettim. Yavas vermek kalici vermek onemli toplamda 11.2 kilo verdim buda benim icin iyi bir sonuç

mşl canım inşallah güzel eksiler gör senin bebişte daha çok minikmiş Rabbim hayırlı sağlıklı ömürler versin inşallah ne tatlıdır şimdi o S

Hosgeldinnnn :) tabiii yazmani cok isterim

Allah bagislasin canim. Onu bende denemeyi düşündüm açıkçası ama emzirme isi var o bitince denemek isterim valla. Bende 25 yasindayim 6 yillik evliyim anca geldi minik mucizem :) en iyisini yapmışsın gec evlenmekle ne gezme var yoksa ne bisey :) L life

Yorgunluk sonrasi bi kase karauzum iyi gider :)

Valla benim en az hedefim 73. 50 kilo vermis olucam dahada verirsen cok sarkarim sanirim hafif etlilik yakisiyir banada ama hafif :) simdiki gibi devasa deil :)

Gunaydin canim nasil gidiyor diyet bir süredir yazmadın bebişten vakit kalmıyor sanırım L life

Bende 83 ile hamile kaldım dogumdan iki hafta sonra 77 idim kilo almamistim ama emzirirken 3_4 ayda 87 oldum. zaten hic zayif olmadım ama obezde olmak istemiyorum 73 ile obezlikten çıkıyorum inşallah. Kışa kadar bu kiloya inmek istiyorum. sonrasi allah kerim

canım sen zaten şok diyetler detokslar yapma bebişin çok küçük az az gitsin ama önemli olan gitmesi biraz uzun sürebilir ama sonuç güzel olucak ayda 3 kilo versen on ayda 30 kilo eder bebişinin doğum gününde baya ince bir anne olursun inşallah L life

Bu sabah bebisimle ugrasmaktan kahvalti yapacak vakti bulamadim 1 bardak sut 3 adet bisküvi

Evet gunlugum bugun az verimli bir gundu cunku evde deildim Sabah 1 bardak elma suyu +165 kal Ve disari ciktim 2 saatlik bir yuruyus yaptim bebegimle - 400 kal Ogle biraz menemen + 56 kal Aksam gittigim yerde patates kizartmasi vardi baska bisey yoktu mecbur yedim +536 kal Saat 9 gibi evde 1 bardak elma suyu + 165 kal Bugun alinan kalori = 922 kal Bugun yakilan kalori = 400 kal L life

Beraber yola devam etmek isterim benim kuzuda 4 aylik

Umarım sağlıkla hedefine ulaşırsın. Emzirme döneminde yediklerine dikkat eden arkadaşlarım bütün fazla kilolarını verdiler.

Regl donemi normal canım. Inşallah. Bitimind3 guzl kilo verirsin.

bende daha süpürge yapıcam benimde aynen spor aktivitem temizlik bu gün pazar alışveriş yapıcam baya hareket olur benim için L life

Nerde Doğum sonrası kilo verme çabası orda ben merhaba elifimmm39 da burdaymis. canım benimde 6 aylık bir bebegim var bizde cabaliyoruz insallah kuttulucaz bu yuklerden

Bebişinde hayırlı olsun o zaman L life

benim kız büyüdü aralıkta üç olucak ben emzirme döneminde doğum kilomu bile geçmiştim ama benim diyet serüvenim lise yıllarından başlıyor defalarca kilo aldım verdim artık veripte geri almak istemiyorum

Amin saol canim. Insallah hepimiz eksileri gorucez

Evet günlüğüm ben geldim kocaman cüssemle minik bebeğimi kucağıma aldımda geldim :) simdiyse zayıflama zamanı.. Önümde koskoca 50 hafta var ve benim hedefim haftada 1 kilo vererek toplamda 50 kilo vermek!! Evet yanlış duymadın tam 50 kilo!! Hikayemi anlatmak isterdim ama çooookkk uzun ama şunu soyleyeyim her zman boyle tombis degildim bende bir zamanlar çıtı pıtı bir genç kızdım şimdiyse devasa bi anneyim kilo alma seruvenimde bana kilo katan insulin direncim hipotroidim pcos ve minik meleğim var.. şimdiyse minik meleğim büyüyecek ben ise küçüleceğim :) ve bebegim yurumeye basladiginda ona yetisip oyun oynayabilecegim önumde duran o buyuk engel olan kilolarim bu surede kaybolup gidicek ve ben guzel anne olarak hayatima devam edecegim :) Eveeettt kilom ve verme sürecim su sekilde Doguma kac kiloyla gittim bilmiyorum ama son haftalar deli gibi sistim. tahmin ediyorum ki 130 kilo civarindaydim. Eve geldigimde 123 kiloydum. Bebisle keseyu katarsak sanirim evet 130lara cikmistim... 15 haziran 2016 123 15 ağustos 2016 115 15 eylül 2016 111.8 Giden = 11.2

Sutum cok azaldigi icin yapamadim detoxu. 112 kiloyum tam 100 gr almisim dun bozunca :s iyisimi yavaş yavas vermek. Bosverelim detoxu :) L life

Ayy darisi başıma 2 basamaklara :) yarin gorursun insqllah canm 2 basamaklari

Yok canim dogum yaptim bebegim 3 aylik oldu ama gelen giden bitmedi bi turlu izmir disindan gelen cok oluyor bebisi gormeye onlarda gelince malum kaliyorlar :)

Ay cok sevindim canim. Insallahhh tez vakit darisi basima. Ptesileri tartiliyorum canim. cunku diyeti bozsamda her ptesi yeniden basliyorum :) L life

vermen gereken çok değil canım bir kaç aya verirsin inşallah benim daha yolum uzun ama bu sefer 70 li kilolara inicem 70 kiloda zayıf olmuyorum ama bana yakışıyordu eğer memnun kalmassak dahada ineriz

Evet canlarimmmmmm 113 kiloyum 2 kilo gitmis :):)

canım gayet güzel menü bende bu sabah 99.7 çıktım üçlü sayılardan kurtuldum çok şükür darısı başına inşallah sen hangi gün tartılıyorsun L life

L life

Bugun okullar acildi :) benim icinde diyet spor okulu acildi :) gelen gidende bitti artik duzenli olarak buradayim. Bu ay biraz daha sıkı calisicam. Bu ay ufaktan sporada basliyorum. Simdilik yalnizca bisiklet olucak sporum. bebegim uyudugunda vakit buldukca yapicam vede kalori sayimi yapicam. Yine emzirdigim icin herşey olucak menumde ama kalori hesabina gore az az yiyecegim. mesela suan regl donemondeyim ve sekerim sık sık dusup elim ayagim titreme asamasina geliyrum bunun icin de cozumum 10 kalorilik bitter sitixler olucak. Sabah kahvalti pek yapamiyorum bebisten. O yuzden diyet kek vb hemen agzima lokmalik atacagim seylerle gecistirip sabah 10 gibi bebisim uyudugunda normal kahvaltimi yapacagim. Ekmek kesinlikle yok. Artik dur demenin vakti geldi isleri biraz hizlandiralim :):) L life

Canım bu uzun yolunda başarılar diliyorum aslında emziren bir anne olarak menü çok değil sabah kahvaltıya eklemeler yapabilirsiniz öğle ve akşam yemeklerine çorba sebze ve et ürünleri ekleyebilirsin kilona göre ve emzirdiğin içinde kalori ihtiyacını çok düşürme bu yolculuğunda bende sana eşlik edebilirim benimde yolum uzun L life

Topiğin ve bebişin hayırlı olsun Bir günlük menüne baktım canım ama çok yetersiz besleniyorsun. Her zaman böyleyse sıkıntı yaşayabilirsin sonra. Süt için kahvaltıda dereotu, aralarda 1-2 hurma öneririm ve tabiki bol su. Et ve bol sebze, meyve tüketmek gerek. Gaz problemi var mı bilmiyorum ama beslenmeni ona göre şekillendirmelisin. Bu dönemde yumurtayı ihmal etme. Ayrıca B12 çok önemli. Ayrıca balık tüketmekte fayda var. Ama süte koku yapabiliyor. Omega3 kullanabilirsin. Maydanoz, turşu, yeşil çaydan uzak dur. Öyle bir bakıp kaçayım dedim ama dünyaları yazdım

Cnm atesi var benim bebis 2 aylik :) L life

Bu gunume gelirsek Bebisle tepismekten agzima bi lokma kek atabildim acligimi bastitsin diye. Sonra firsat bulunca kahvaltimi yapabildim Kahvaltim 1bardak cay buyk kupta 2 küp sekerli 1domates 1salatalik 1kk tuzsuz peynir 1dilik kepek ekmegi 5zeytin Ara 1bardak nescafe Ogle Yarim tabak domatesli bulgur pilavi 1kase yogurt Ara 1 dilim karpuz Aksam 1kase mercimek corbasi 1kalem but izgara Yarim kase yoğurt 1dilim kepekli ekmek Aksam cok aciktim yarim pogaca tepistirdim agzima :)

Bu oglen karpuz peynir 1 dilim ekmek yedim Aksam Yarim tabak bulgur pilavi Biraz menemen 1dilim ekmek Yarim kase yogurt

Vitamalt denemedim bi tek o kalmis :):) Gaz sorununu bi nebze olsun kimyonla giderdik gun gectikte azalıyo sancisi. Ama gazi felaket cok sadece cikarirken sancilanmio artik ama tabi arada bi tutuyo ozaman da o kabus gibi gunler geri donuyo.. bulgur sogan falan cok sut yapio derler. Dr um sut yapsin diye bulgur onermisti en çok ta. Yedim yedim yedim ama bi degismedi ne yapcagimi sasirdim. Birde malti deneyim bakaim. . push ; Vilma

Sutum cok azaldigi icin yapamadim detoxu

Haftada 1 kiloyu rahatlikla verebiliyorum bunu farkettim. Emzirmeninde etkisi büyüktür eminim. Ama herseyi yiyorum yani aklınıza gelebilecek her seyi.. ama az az yiyorum. Canim cokmu cekiyor kendime işkence etmiyorum atıyorum ağzıma bi lokma hooopp bitti ve o d L life

Regl dönemi zaten fazla çıkması normal bende bu sabah eski kilomda çıktım bu gün proteğin ağırlıklı besleniyorum takıldığım yerden geri inmek istiyorum artık inşallah hayırlısıyla şu kiloları verelim korumak içinde uğraşıcaz K

Canım menün gayet güzel olmuş dün yoğundum yazamadım dünkü menüm kahvaltı 50gr ekmek 45 gr peynir çeşitlerinden 1.5 haşlama yumurta çay bir çay kaşığı reçel Öğlen bir dilim kek Arada 1.5 şeftali bir kahve Akşam üç kabak dolma kıyması çoktu pirinç çok azdı 150 gr yoğurt

Ay cok sevindim canim

Süt miktarı yediklerinle değil içtiklerinle alakalı demişti doktorum. Benim doktorum günde 3lt sıvı al demişti. Bir ara sıvı mikatırını artırdım, süt azaldı tekrar 3 lt inince sütüm arttı. Belki denemek isteyebilirsin. 2 lt su 0,5 lt meyve suyu 0,5 lt süt

biraz sabır ve düzenli beslenme ile vericez inşallah arada kaçamaklar mutlaka olucak önemli olan dengelemek ben daha önceki diyetlerimde yeri geldi pasta börek yedim ama sonra dengeliyerek çok güzel kilolar vermiştim benim hatam verdiklrimi koruyamadım bu sefer verip muhafaza etmeye çalışıcam iki gündür kilom biraz artıda çıkıyor bu moralimi çok bozdu ama pes etmek yok L life

Evet gunlugum bir varim bir yokum. Yine bir yatili misafir kafilesi atlattim simdide hasta olduğum dan kimse yanasmaz bana bu aralarda ben de seninle ilgilenebilirim. Neler mi yapiyorum? Yatili misafir olayindan beri maf olmus durumdayim. Evde surekli bir yemek muabbeti dönuyor ve bende bundan payimi aliylrdum aliyordumda nealmakkkkk anca kilo almakkkk bugun tarti gunumdu ama giremeyecek kadar yogundum simdiyse bebisin mams saati ve sana yazıyorum. .. evet kilo aldim ve bu demekki 2 hafta boyunca haftada 2 kilo vermem lazimki açığı kapatabileyim... evet guncel kilo 114

Hosgeldinnnn :) tabiii yazmani cok isterim. Bebislerini Allah bagislasin. Evet gazli bir bebik benimki hemde felaket derecede ama kimyonla sorunu bayabi cozduk diyebilirim. Gazli bebek gercekten cokkkk zor. L life

160 boy 73 kilo L life

Emzirdigim icin herseyden yiyorum oyle sıkı bi diyet spor programi uygulamoyorm bebegim henuz cok kucuk 3 aylik.6 aylik oldugunda tam sıkı bir programa baslayacagim

Merhaba benimde 5 aylık bi kızım var 65 le hamile kaldım 85 le doğum yaptım. Şimdi 77 falanım en az bi 12 kilo vermem lazım oğlumda 2 yılında anca normale dönmüştüm. Bu defa daha erken toplanmak istiyorum. Bende fırsat buldukça yazmak isterim günlüğünüze. Bu arada Bebeğinizin gazlı bir bebek sanırım benimde iki çocuğumda gazlıydı. Allah yardımcınız olsun. L life

Bende de insulin direnci var ve senin yedigin bicok sey bana yasak. Insulin direncini arttiracak seyler goruyorum menulerinde. Umarim dogru yoldasindir. L life

Dun aksam yemegimiz evde olanlardi. malum isten yemek falan yapamadim hemde evdekiler bitsin dedim. 1 tabak taze fasulye 1tabak pilav 1 tabak karisik kizartma 1 kase corba Tum olanlar bunlardi esimle birlikte yedik yalnizca kizartmadan 2 catal aldim okadar :)

Allah kolaylık versin sanaa :)))

Emzirdigim icin herseyden yiyorum oyle sıkı bi diyet spor programi uygulamoyorm bebegim henuz cok kucuk 3 aylik.6 aylik oldugunda tam sıkı bir programa baslayacagim. Bu aralar kilo vermemin sebebi ise emzirmem oldu cubku ektradan kalori harciyoruz sut uretimi icin. Insulin direncim var ancak tokluk sekerim 50 60 arasi degisiyor asiri dusuk sekerim henuz bu durumu anlamis degilim ama bebegim var biraz tatli yiyorum yoksa basim donuyor bebise bakacak durumda olmuyorum. Dogum sonrasi insline bakilmadi belkide duzeldi bilemiyorum acikcasi L life

Bana eslik etmenden mutluluk duyarim canim

Canim sorma asi olduk 3 gundur maf olduk huysuz atesli ve surekli ağlıyor yorgunluktan bittim bi dun gece girip cevap yazabildim. Atesi 39lara çıkıyor. Su 3 gunde 5 kere acile gittik :s

bugün yogurt detoxunu denemeye karar verdim. degışik diyet ve detoxlar uyguluycam bakalım hangileri ne kadar ise yarayacak 112.5 la basladım detoxa tadı çok kötü ama:S bugunu zor bitiriyorum 1 2 kaçamakla.. sabah 1 haslanmıs yumurta 1 dilim kepekli ekmek 1domates 1salatalık 1 kk peynir 2 saatte bir şu karışım: 1lt ayran içine 4yk bulgur 4yk mercimek 4yk nohut 2 salatalık.. bunu yedım kaçamaklarım: arada şekerim düştü 1 çay kasıgı çokokrem bir ara tekrar bişeyler oldu yarım şeftali yarında devam etmek istiyorum ama sanırım nohut koymuyacagım.. tek ayran olabilir yada cacık şeklinde. daha sonra baska bir diyet deneyecegim bakalım 2 günde ne gidecek?

Bugun gayet verimli bir gun gecirdim. Kacamakli olabilir ama guzel bir gundu. 7.00 yarim dilim kek 57 kal+ 1bardak sut 114 kal 9.15 1 domates 14 kal+ 1salatalik 11 kal+ 1 kk kasar pey 121 kal + 2 dilim salam 39 kal 11.00 2cubuk bitter stix 20 kal 13.00 yarim pors semizotu 69 kal + 1 kase cacik 85 kal 15.10 1 seftali 60 kal 16.15 1 nescafe sutlu 61 kal 18.00 cok az mantar sote74 kal + yarim pors semizotu 69 kal + 1 kase mantar corbasi 68kal 20.45 1 bardak sut 114 kal Bugun alinan kalori + 976 kal Yarim saat bisiklet 275 kal Temizlik 250 kal Bugun yakilan ekstra kalori -525 kal

Hosgeldin cnm. Senin kilo boy kac

Bana eslik etmenden mutluluk duyarim canim. Evet yolumuz uzun ama bunu sonuna kadar goturmek niyetindeyim :) sen neler yapıyorsun diyet vs kac kilosun kilo verdinmi nekadar süre de verdin? Kafamda deli sorular :):) Evet canim sebze meyve et eklemem gerekiyor.. malesef et yiyen seven birisi degilim ama sebze cok tuketiyorum bakalim zorlanmadan yavas yavas kalici kilo verme derdindeyim :) hafta hafta gidicek insallahh :)

Amin canim tesekkurler :) isim zor biraz ama zorlarin kadiniyim ben :):)

Bugunku menumse Kahvalti 1 bardak şeftalili meyve suyu 1 dilim ekmek 1 kk peynir 1 yumurta Ogle yarim tabak domatesli yagsiz haslama makarna 1 kase yogurt Aksam 3 sigara boregi biraz menemen 1 dlim ekmek. 6dan sonra bisey yemeyi dusunmuyorum. Birde arada 1 seftali yedim

Geçmiş olsun canım nesi var birde senin bebiş ne kadar L life

Anladım canım bende hamilelikle öncesi 1 yil kullandım o ilaçlardan çok faydası oldu diyetle birlikte 17 18 kilo verdim

Adet donemindeim benimde suan artilarda 113e geri donmus bulunmaktayim ama pes etmiycem bugun yine ptesi yine bi guzel beslenme baslangici :) bu kez kilo verincede kopmayalim birbirinizde koruma evresindede

Bugun is gunu :) guzel bi kahvalti sonrasi temizlige giristim. En buyuk sporum temizlik bu aralar:)

Merhaba gunlugum. Hala misafirlerim var ama iyi gidiyorum sanki 112 ye dusmeyi basardim malum misafirlerle diyet yapilmiyor. Ancak herseyden yiyip doydum diyip az yiyerek bunu basarabiliyorum. Yarin malum ayin 15 i ilk sayfaya kayit yapicam. Bu ay 3 kilo verdim 1 kilo eksigim hala var. Onumuzdeki ay 5 kilo verip acigi kapatmayi hedefliyorum. Her seye ragmen burdayim. Dikkat 3diyorum

Bugunume gelecek olursak Kahvaltim 1 dilik kepek ekmegi 1 kk peynir ve cay Ara 2 tatli kasigi puding Oglen 1adet patates kizartmasi ( tefalin 1 kilo 1 kasik yagla pisen fritozunde pismis) yumurtali omlet yaptim patatesi Ara 1 dilim kek Aksam annem missss diyet pogaca yapmis. 2 adet poğaça ve cay Normalde bu kadar cok kacamak ayni gunde yer almiyor yarin sıkı yonetim var :) Su olayina gelince yaklaşık 3 lt

Evet gunlugum sana vakit ayiramiorm pek fazla. Bebegim beni cok yoruyor bazi gun telefonu elime almadigim oluyor. Ne haldeyim bilmiyorum. Normal yiyorum asiriya kacmiyorum. Biraz daha dikkat etmeliyim. Deniyecegim pes etmeyecegim.

Tebrikler canım güzel gidiyorsun, yaz günü bu kadar misafir yazlık bir yerde mi yaşıyorsunuz L life

Önemli olan azim, istek. o olduktan sonra gerisi gelir. nu da sende var. eminim basaracaksın L life

benim hikayemde çok uzun ergenlik dönemi sonrası kilo almaya başladım Hiç çıtı pıtı olmadım şu an 39 yaşındayım bu zamana kadar çok defa güzel kilolar verdim ama hep geri aldım bu sefer kalıcı kilo vermek istiyorum benimde 2.5 yaşında bir kızım var dört yıllık evliyim gezip tozmaktan anca evlendim diyetime gelince senin gibi herşeyden yiyorum kalori diyeti yapıyorum bu bir kaç gündür intermittend fasting beslenme şeklini deniyorum yani belli bir saat dilimi arasında besleniyorum sabah 11 akşam 6 arası ama emziren annelere uygun değil memülerimide yazarım inşallah bu beslenmede sadece akşam altıdan sonra bir ara öğün daha yapardım onu kestim

111.9 cikmisim 600 gr gitmis. Bugun direk cacik ve ayran seklinde bitirecegim cunku dunku karisim yenmeyecek kadar kotydu ve midem almadi

Canım benim bu gün tartı günüm başka bir guruptada yazıyorum dün akşam üzeri regl oldum kilom aynı 100.8 L life

Iyiki ugradin canım :) evet bu menum cok yetersizdi bugun toparladim allaha sukur :) asiri derecede gazli bir bebisim var. Sutumde yersiz biraz mama destegi aliyorum buda cok gaz yapıyor. Neler yesemde sutum artmadi ve gun gectikce yetmemeye basliyor 70 80 ml gecmiyr sutum benim bebiste 100 110la anca doyuyor 3 saatte bazen 2 saatte bir emiyor hep 40 50lik destek aliyorum farkta gittikce aciliyor :) en azindan anne sütü de alio diye avutuyorum kendimi bende. Sut yetmemesi ne zormus. Tavsiyelerin icin tesekkurler guzel bi toparlanma surecine giricem insallah. L life

ben 100 sınırında takıldım iki gündür bu sabah üçlü rakkamdan kurtulmuşumdur diye bir heves tartıldım ama sınırda takıldım L life

Arkadaşlar bebisim iyilesti yarin kaldigim yerden devam ediyorum. Bu hafta pek umutlu degilim ama uykusuzluk ve yorgunluktan kilo vermiste olabilirim. Bunu yarin sabah gorucez artik :) yarin yeni bi pazartesi yeni bi hafta demek bu haftayi iyi degerlendiricem insallahh. Yani burdayim pes etmedim devam ediyorum :) sizler neler yapiosunuz kizlar L life

Aynen canim haklisin. Ac kaldigimla kaldim :) aminnnn insallah keske verebilsem 30 kilo oda yeter