günaydınlar dünkü menüm sabah 1 simit peynir domates çay öğlen yarım lahmacun ayran öğleden sonra salatalık domates akşam 10 sarma 1 lokmada tavuk haşlaması aldım ağzıma 3,5 litre su içtim

dogru yoldasin aynen devam böyle devam ayda 10bile vereceksn inanmişsin bu yetiyo zaten takipteym seni durma şakin

bende öyle cnm tam diyetteyim S sevemed

Merhaba canim 3 yil once dogum yaptım dogumdan sonra 147 kadar ciktim daha sonra akaputurla 7 kilo verdim gecen yazda 15 kilo verdim 124 kadar dustum birjac ay dikkat etmeyince tejkrar 135 ciktim bir turlu konsantre olupbaslayamadim nasil nerden basliyacagim tam bilemiyor tesekkur ederim

çok teşekkür ederim moral verdin bana ben senin bütün yazılarını okudum kendimi buldum aynı beni anlatıyordun ama beynimde bitmediğinden olmamıştı bir türlü artık dönüşüm yok :) önerilerini eleştrilerini bekliyorum S sevemed

selamlar hepinize geçen pazartesi diyete başlamıştım büyük bir hevesle tabii... hatta bu ay içinde spora da başladım ama çok maymun iştahlıyım galiba çünkü geçtiğimiz cumartesiden beri verdiğim 2 kiloyu da almışım bu sabah gene sitede geziniyor ve mutsuzken birkaç şey okuyunca biraz motive oldum bu sefer karbonhidrat diyetine başlamayı düşündüm ve bu sabah tekrar diyete başladım spora da devam edicem inşalah bana motivasyon lazım ama kısa sürede de bitiyor

slm kızlar dünkü menüm öğlen kadınbudu köfte patates salatası yoğurt akşam tavuklu patates yemeği ayran turşu sonrasında 2 erik 5 kiraz 3,5 lt su içtim yürüyüşte yaptım sayılır. çocuklarla dışardaydık 22:30 e kdr hareket halindeydik bu sabah 2 dilim çavdar ekmeği peynir 1 çay kaşığı kdr çemen çay öğlen et dürüm ayran biraz önce 6 kiraz yedim akşam bakalım napıcaz :) S sevemed

yaklaşık aynı zamanlarda diyete başlamışık bende 107.5 la başlamıştım ama ben arada yeme atakları yaptığım için bir ileri bir geri 15 kilo verdim hala pes etmedim devam ediyorum istikrarlı gitseydim bende şimdi 7li rakkamları ucundan görürdüm ama inş görücem...

dünkü menüm sabah 2 dilim ekmek peynir 1 ince dilim salam 6 zeytin 1 çay kaşığı bal 1 çay kaşığı tereyağı domates salatalık 1 kuru kayısı 1 incir öğlende türk kahvesi öğleden sonra 1 dilim ekmek peynir domates akşam 1 kase türlü yemeği 1 biber dolması 1 kase semizotlu yoğurt 6-7 kiraz 3,5 lt su 1 yeşil çay 1 saate yakın yürüyüş her akşam çocukları dışarı çıkarıyoruz iyi oluyor banada S sevemed

Hurma diyetini bende duydum madem ki destek istiyorsun Durma 2 gunu bitirmissin yola devam ancak en sağlıklı zayıflama sekli grup saymak bende 103 kiloyun 13 ay önce 2. Doğumu yaptim benim hem avantajı ayni zamanda da dezavantajı oz güven fazlaligi.. bende p yediden sonra 1 yada 2 hafta bir karatay metodunu denemek istiyorum

canım çok tok tuttuğunu söyleyemem zaten arada bir günlük haşlama tavuk günü yapıyorum hafta sonu kaçamaklarımı dengelemek için öğle yediğim tavuk haşlama kemiksis 180 gr dı 4 tane baget ti kemiklerini çıkarınca 180 gr etti.. bende senin tartı sonucunu çok merak ediyorum ben dayanamaz tartılırdım ki ben her gün tartılırım ama sen bence en az 8 kilo vermişindirki daha fazlasıda olabilir 8 kilo minimum tahminim..

günaydın kızlar :) ben burdayım pek yazan olmuyor şu sıralar bende düzen kalmadı diye yazmıyorum tek avantajım artıya çıkmıyor olmam dünkü menüm sabah 1 simit peynir çemen öğlen 4 sarma yoğurtlu patlıcan patates salatası öğleden sonra 2 gofret akşam börülce salatası yumurtalı patates ( 2 patates,1 yumurtadan yaptım ) 1,5 saat yürürüş yapmış oldum bugün benim için çok iyi 3,5 lt su içtim büyük oğlum ve eşim kayınvalidemin yanına gitti bende küçük oğlumla kaldım :) siteye bakıp geçiyorum düzen şart düzenli yazalım çok iyi olur

hoş buldum canım çok sağol... bu sabah tartıldım 94.5 çıktım 2.5 kilo artıdayım 2 haftadan fazladır diyet yapmıyordum çokta yedim.. yediklerime göre 2.5 kilo yine iyi neyse bir yerde dur demeyi bilmek lazım.. sen kaç kilo oldun canım.. dünkü kalan menü öğleden sonra ara sade türk kahvesi ara 20 gr fındık ara bir muz akşam bir tabak ratatuy 3 kaşık kadar yoğurt 2 lokma ekmek.. bu gün kalkınca yarımdan az muz kızımın yumurtasından bir lokma kahvaltı 2 haşlama yumurta biraz kaşar ve beyaz peynir birer kibrit kutusu vardır çay arada bir kase çilek ve bir kayısı...

günaydın kızlar :) dün giremedim evdeydim netimde yoktu. dün sabah 2 yumurtadan salata yaptım kendime 3 zeytin peynir domates 1 lokmalık kdrda ekmek ) çay öğleden sonra 1 dilim kadayıflı muhallebi akşam patlıcan, biber, kabak kızartması sarımsaklı yoğurt salata 1 dilim ekmek 3 litre su içtim, spor aletlerindede 20 dk kadarda çalıştım arkadaşlar karatayın kitabını okumaya başladım öğünler arası 4-5 saat olmalı yazıyor hormonların düzenli çalışması ve yağ yakımının sağlanması için gerekliymiş. mantıklıda geldi. dünde tv programındaydı hani belki her dediğine uyamayabiliriz ama kafamıza yatan tarafları uygulayabiliriz

Mantıklı olan senin diyet tarzın bugün duyetisyenlik 3. sınıfa giden yegenim karatay diyetinin yıllar sonrakkaraciğer ve böbreklerde sorun yaratabileceği neden bahsetyi sister12, post: 40669009, member: 665396"]merhaba arkadaşlar öncelikle herkese kolay gelsin diyorum ama naçizane bir fikrimi paylaşmak istiyorum umarım yanlış anlaşılmam bu karbonhidrat diyeti protein diyeti vs. bana açıkcası pek sağlıklı gelmiyor çünkü vücudun hepsine ihtiyacı var ve Allah göstermesin sağilığımızı bozabilir yakın bir akrabam bu tarz diyetler yuzunden kaç gun hastanede yattı en guzeli az az her şeyden yemek sürç-i lisan ettimse affola.. sabah kahvaltım: 1 haslanmış yumurta 1 havuç rendesi 2 yemek kaşığı lor peynir yarım domates 3 zeytin salatalık ara öğün: 100 ml liğht puding Öğle yemeği: 1 kase mercimek çorbası 3 ızgara köfte 4 yemek kaşığı yoğurt yağsız salat ara öğün: 1 su bardağı süt 1 tane minik tuzlu kurabiye Akşam yemeği: 2 köfte yağsız mevsim salata 3 yemek kaşıği yoğurt ara öğün: 1 çay bardağı süt 3.5 litre su Mantikli Antepia27 4 Şubat hedef

Canım hosgeldin sukriye hoca samimiyet in istekli olman beni cok etkiledi duygularini oyle iyi anliyorumki ancakbunu yasayan bilir birde bu kilolarla calisma hayatinda olmak inşallah baslar ve basarirsin

günaydınlar dünkü menüm yarım simit peynir çay öğlen kalan simitim peynir kiraz salatalık öğeden sonra 5-6 kiraz akşam 1 kase bezelye yoğurt yumurta salatası yaptım yine ( tok tuttuğunu farketttim hoşumada gidince yine yapayım dedim 1 yumurta+soğan+maydanoz+1 dilim peynir+3 zeytin ) karatay sabah akşam yumurta yiyin diyo ya bir süre sonra dut yedim 2 soda içtim 3 lt su içtim 1 saatte yürüyüş dünüde böyle kapattık S sevemed

cnm benimde pek işim olmazdı öğlenleri ne yicem derdine girceğime yiyim diyom hatta yulaf kepeği alıp içine kuru üzümü kuru kayısıyı atıp kendim yapayım diye düşünüyorum S sevemed

Dünkü aksam yemegim Yumurtali yagsiz salata 4 kasik yogurt Ara ogunlerim 2 bardak süt 2 tane ceviz Bugünkü kahvaltim Dünkü ile ayni :) Ve bugun tartildim 1 hafta da 2 kg daha gitmis 126.2 ciktim

sevemed dün kadınlar günü mü vardı sarmalar köfteler börekler canım çekti valla

slm cnm çok güzel vermişsin tebrik ederim inşallah bende bir gün bu kdr verdim diyebilirim :) çok teşekkür ederim

Sevemed Kutları 128 olmussun ben biraktiktan sonra 137 kadar ciktim ama bugun itibariyle frene bastim sahur ve iftarda yediklerimi yazarim inşallah

Allah Kabul Etsin cnm :) iyiyim cnm şükür. toparlan tabi cnm belli düzenle gidersin inşallah yarın iyi haberlerini bekliyorum :)

Ben arkadaş olmak istiyorum size 122.9 kiloyum ilk hedefim 99

slm canım nasılsın nasıl gidiyor diyet kilo durumun nasıl.. ben iki haftadır yoğundum babam hastanede kayınvalidemler bendeydi tabi ne diyet kaldı ne düzen kiloda aldım ama ne kadar bilmiyorum neyseki babam yarın hastaneden çıkıcak zaten perşembede ramazan başlıyor tekrar düzene giricem...

Menülerini paylasirsan sevinirim :) izliyorum seni menun super firansiz yemegi etli biseymi? Bende sarmasik ot yedim zararsizdir diye dusunuyorum ama bakmam lazim

Tebrikler seveeme iyi vermissi amcami kaybettik pek yazamadım ve dikkat edemedim yorgunluk uykusuzluk gerginlik olunca kendimi hep atlatiyorum simdi okullar tatil olup ramazani serifte daha dikkatli olup devam ederim aksam yediklerimi yazarim inşallah

140,900 gramla başladım cnm güzel bi yerden başlada ee bugün neler yedin S sevemed

teşekkür ederim cnm :) inşallah 1 senede okdr kilo gider cnm gecen hafta yediklerime baktımda bazen hedefi unutmuşum bu hafta daha dikkatli olucam :) gezmelerin zararını görmüşün cnm :) hergün tartılmakta dengeni bozar. yarına eksiye gecersin bence :)karatayda özellikle ekmek, hamurişi, şekeri komple bırakmayı dile getiriyor :) birde örnek menüleri vardı keten tohumunu yapmış öğünlere faydası var demekki

menün gayet güzel canım.. müsli tarzı şeyleri ben pek sevmediğim için almıyorum 4 kaşık öğle yemeği için çok değildir sanırım..

günaydınlar evelki günkü menüm dün yazmışım paylaşmamışım şimdi farkettim sabah ev boğaçamdan 1 tane çay öğlen 4 yk kısır 1 biber dolması yoğurtlu közlenmiş biber öğleden sonra 6 erik 1 şekersiz türk kahvesi akşam 1 kase bezelye 1 kurabiye yoğurt çay dünkü menüm 2 dilim ekmek peynir öğlen kiraz 1 ev boğaçamdan boğaça peynir öğleden sonra 6 erik akşam 1 kase bezelye yemeği 1 dilim ekmek yumurta salatası ( 1 yumurta, peynir,5 zeytin, soğan, maydanoz ) cnm çekti 3 lt su 1 saat yürüyüş S sevemed

selamlar :) wetucum 125 indim şükürler olsun pek giremiyorum şu sıralar buraya ama gayet güzel gidiyor bazı günler coştuğum oluyor ama yinede gidiyor. sende 90 lardan çık artık. kızlar sizler napıyorsunuz bakalım

bende eve aburcubur almıyorum alsam dayanamam yerim diyorum bende arada ödül olarak alıorum yada evde bişeyler yapıyorum bende öyle bazen çok yiyorum bazende az yinede bu şekilde 93e indim artık daha aşağı inmem lazım bir süredir burda takıldım kaldım.. yoğurt kürüne üç kaşık y. yağlı yoğurt yarım limon 1 çay kaşığı pul biber ölçüsü bu yatmadan 1 saat yada yarım saat önce yeniyor ama ben mayaladığım yoğurdun suyu kalıyor ayran gibi ziyan olmasın diye bir bardak ayrana katıp içiyorum

Sevened nasılsın canım kilo ne durumda Önceki

akşam ekmek grubu yemişsin cnm çorba ekmeğe eşdeğer diyetisyen demişti :)

günlük olmasa da her pazartesi yazarım mutlaka olur mu önce tanisalim ben bahar 22 yaşına gideceğim ögrenciyim . push ; S sevemed

slm cnm hoşgeldin yokluğunu çok aradım :) çok geçmiş olsun

yok canım sadece proteğin yemiyorum dün sabah enginar yemiştim akşamda z. y taze fasulye ve yanında salatalık ve dometes yedim günlük puan 50yi geçmediğin sürece herşeyden yeme hakkın var ben bu gün proteğin ağırlıklı yiyorum yarın azda olsa eksi görmek için yarından itibarende menüme ekmekte ekliyeceğim

Sevemed ben bir türlü basliyamadim ama seni takip ediyorum canim tebrik ederim çok iyi gidiyor sun

canım mşl güzel gidiyorsun bu günki kilolarımız başlangıç olsun liste için bende 92 kilo çıktım..

Hayırlı Ramazanlar dün akşam yarım kase tavuk suyu çorba çiğköfte 1 biber dolması yoğurt kiraz 3 lt su içtim bugün niyetlenmedim ama öğlene kdr denedim başım çok ağrıdı baktımki şekerim yüksek oyüzden kendime güvenemedim bir lokma ekmekle peynir aldım ağzıma hapımı içtim halada başım ağrıyor. dahada bişey yemedim S sevemed

günaydınlar :) dün sabah 2 dilim ekmek 3 sosis zeytinyağlı yumurta domates 5 zeytin peynir çay öğleden sonra 2 tuzlu kurabiye 2 çatal makarna akşam patlıcan yemeği 1 dilim patates kızartması 6 çağla bu sabah tartıldım 135,700 geldim başladığımdan beri 5,200 gram vermişim reglim birde bana göre çok çok iyi

selamlar hiç kimse uğramamış wetucum sen nerdesin dünkü menüm 1 simit peynir öğlen köfte domates ayran öğleden sonra domates akşam tavuk ciğeri sote 5 yk domatesli bulgur pilavı yoğurt 20:30 civarı 1 avuç çekirdek gün içinde 3 lt su yarım saatte yürüyüş yapabildim.

cnm 10 da yoğurt gibi bişey yeseydin bari çalışıyormusun kendine göre saat düzenle illa 3 öğün yemene gerek yok

Sevemed kilo bende almış başını gitmiş durumda şu an 110 kg yim dün başladım bende kendi çapımda bişeyler yapmaya çalışıyorum

hoş geldin cnm inşallah en kısa zamanda dualarınız kabul olur :) ben buralardayım cnm devamlı giriyorum bazen girip yazmadığımda oluyor öyle böyle ben bu kilolardan kurtulcam sende gir düzenli birbirimize destek olalım Önceki

Her zaman :)

spor yapman çok iyi canım bende tek eksik olan spor birazdan pazar ve market alışverişim var biraz hareket etmiş olucam inş... kilo bildirimimi yaptım canım geçen salı 91.9 dum bu gün 91.4 artılardan kurtulup -500 verdim cumartesi 93.9 dum kb ye dikkat ederek 3 günde 2.5 kilo vermişim bakalım bu hafta nasıl olucak...

selamlar dün akşam kabak yemeği 1 kase şehriyeli tavuk çorbası yoğurt biraz zaman sonrası kiraz gün içinde 3,5 lt su içtim 1,5 saatte yürüyüş yaptım bugün sabah yarım simit peynir çay öğlen kadınbudu köfte kalan simit akşamıda sonra yazarım artık görüşürüz

selam kızlar dünkü menüm sabah 2 dilim ekmek peynir öğlen salatalık 1 dilim ekmek peynir domates öğleden sonra 1 avuç kdr leblebi 4 çubuk kraker akşam haşlanmış tavuk 4 yk bulgur pilavı yoğurt gece 1 soda gün içinde çok su içmedim 1 yeşilçay 1 saate yakın yürüyüşte yaptım S sevemed

öyle fazla gider bakalım çok fazla ümitlenmek istemiyorum hayal kırıklığı olmasın diye :) bakalım haftaya tartılınca görcez inşallah dediğinde olur S sevemed

slm kızlar pazartesi halam vefat ettiği için apar topar istanbula gittik dün akşam döndük dün yazamadım kilomu.. perşembe ramazanın ilk gün sabah 97.2 kiloydum dün akşam iftardan önce 94.7 çıktım ama iki gündür 94.7 de takıldım...

slm kızlar nasılsınız bende ramazanda çok aktif olamıyorum ara ara okuorum kilomu yazayım geçen hafta 94.7 bu hafta 93.5 hafta sonu misafir ağırladım menüler sağlamdı o yüzden bir kaç günüdür 93.5 te takıldı..

Çok teşekkür ederim arkadaslar destekleriniz beni hem heyecanlandirdi hemde gayretlendirdi

Basla cnm sende gun ıcınde yedıklerınden azalt once yada bellı saatten sonra bısey sokma ağzına

günaydınlar dünkü menüm yarım simit peynir 1 yumurta çay öğlen 2 parça biskrem 1 avuç kdr leblebi öğleden sonra 2 dilim ekmek peynir domates 5 zeytin akşam 1 kase taze fazulye 1 kase semizotlu cacık salata 5 erik 3 lt su,1 saat yürüyüş 1 yeşilçay S sevemed

Ben çok kaçamak yapmıyorum gittigim yerlerde de yemiyorum ve akşam 6 dan sonra agzıma bişey koymuyorum çok çok acıkırsam 2 kaşık yogurt atıyorum agzıma. bu aralar azaldı kg verme haftada 700 800 gram bazen de hiç belli olmayıp 1.5 kg üstü gidiyor HedefiM 60 bakalım...

işin zor ozaman annenle konuşsan sana göre yemekler yapsa yağı azaltsa belli kaşık ölçüsü oluştursa yada sabah müsli tarzı evde yesen öğlenede iki dilim ekmek arası tost yapsan arada meyva süt ayran kuru kayısı leblebi olabilir akşamada okul yada annenin yaptığı yemeklerden yesen kendine bir düzen oturtsan çok rahat edersin düzensiz beslenirsen bu kilon artar ve daha fazla vermen gereken kilo olur bunuda istemem cnm ben bazen neden bunca yaşıma kdr dikkat etmedim diye kızıyorum kendime sonra üzülen yine sen olursun birde tahlilleryaptır troid gizli şeker insülin direnci varmı baktır

Merhaba arkadaşlar bugün diyetimin 1. haftasi bitti 135.7 ile basladim bugün 131.9 geldi çok mutluyum. . 1mayis 131.9 istenen kilo 65 Hepimize basarilar

Ben malesef bu aldığım hormonlardan olsa gerek 1 gram bile veremedim arkadaşlar. Sabah kahvaltıda da doğru düzgün bir şey yemedim. Bir üçgen dilim karpuz yemem gerekenin yarısı kadar peynir yedim ve bir avuç içinden bile az pide yedim. Bu kilo verememek bir yana hiç enerjim yok yürüyüş yapacak; ama yapmam lazım arkadaşlar. Ay artık ağlayacağım valla. İnanın mide küçültme operasyonu bile düşünüyorum artık

slm bende geldim nihayet... eşimden hastalık geçen hafta kızımada bulaştı anca toparladı iki haftadır bende diyet felanda kalmadı kilo artıda tabiki ama bu gün normale dönmeye başladım ara ara girip okudum ama yazmaya fırsat olmadı.. kahvaltım iki haşlama yumurta biraz kaşar ve beyaz peynir üç çay kaşığı kadar portakal reçeli öğle tavuk ızgara yiyeceğim inş..

Selam arkadaşlar Sabah Peynir salatalık domates biraz ekmek Öğle Tavuk sis ayran çok az yufka ekmek Aksam Yoğurt 1 tabak turlu su ictim yürüyüş yapamadım ama is yerinde hareket li idim

doktora sorsaydın bu hormonlar vermene engelmi diye cnm operasyon son çare.

evet cnm ya iş yerinde sıkıntı oluyor yemek işi yemek olmayınca :) S sevemed

Selam canım hoşgeldin :) sağol sanada kolay gelsin :) aramızdasın zaten kararlı olman en önemlisi.10 kilo vermen süper tebrik ederim. bende bir ara ameliyatı düşündüm ama sonra eninde sonunda yediklerimi azaltıp. çok çiğniceksem ben şuanda da bunu yapabilirim. şimdilik güzel gidiyor ameliyat son çare inşallah gerek kalmaz ona yediklerini paylaşır ve de yanlışlarımızı düzelterek bu kilolardan kurtulcaz inşallah S sevemed

Selam canım seninde kilo düşmüş ha gayret senle ben daha yolun başındayız inşallah bu istikrar devam etsin 100 e ineriz :) Önceki

Merhaba arkadaşlar bugün yedikleri Sabah peynirli sandviç cay Öğle Küçük kase arap köftesi Börek 1tane havuc topu 1kucuk tatlı Aksam Y 1kase yoğurt yürüyüş yaptım yesil cay Yeteri kadar su ictim Bugun misafirlikteydim hayir dediklerm daha fazlaydi Tarti gunu farketmez ben cuma basladigim icin haftalik kilo takibimi cuma yazarim salida yazarim iki gun yazarim benim takip ettigim baska topik yok Arkadasim sen de radikal bir karar ver inşallah yapalim hepberaber

inş vermeye çalışıcam ama regl dönemim geldi her an olabilirim bu yüzden müthiş bir yeme dürtüsü var zor tutuyorum kendimispor diyete ilk başladığım zamanlar yapmaya çalışıyordum akşamları tranbolinle zıplıyordum kızım o zaman yürümediği için kolay oluyordu sonra lesli yapayım dedim ama kızım rahat vermedi uyurkende belli olmuyor bazen erken mızıklayıp ayağımda uyumaya devam edebiliyor o yüzden uzun zamandır yapmadım spor bırakıncada bir daha canım yapmak istemiyor tembelliği seviyorum bu arada yukarda baklava yemişsin ve pişmanım yazmışsın bir dilim baklava için pişman olunmaz bir dilimle kalabildiğin için tebrik etmek lazım

Merhabalar :) Bu sabah 10:00 ispanakli gozleme Domates Salatalik Sucuklu yumurta bir lokma Cay Kendime sasiriyorum onceden gozlemeden yedigim kisminin 4 katini yerdim ve bu saate kalmaz daha biseyler atardim agzima suan Tika basa hissediyorum kendimi insallah hep boyle olurum :)

evet canim onlar öyle derde ben pek dinlemem onlari dün yemek yapcak halim yoktu çorba ekmek yedim ama onlarlada doymadim aç dolaştım

slm canım menülerin gayet düzenli şu an nasıl gidiyor kilo verdinmi hiç merak ediyorum seni arada sende kilo bildirimi yap canım.. geçen hafta 93.5 tum bu hafta 91.9 olmuşum..

evet canım gitsinde ne şekil giderse gitsin kilolar

canım kilo günlüğünede yazdım kilomu ama sanada yazayım dedim ben 93 -95 arası gidip geliyordum bir kaç haftadır bir önceki pazar 94.8 olmuştum geçen salı bildirim gününde 93.6 kiloydum bu günde 92.4 çıktım inş en kısa zamanda 9 lu rakkamlardanda kurtulurum...

merhaba cnm :) evet taşınmış iyide olmuş ben yazdıktan sonra farkettim düzelmemişti S sevemed

Selam kızlar hepinize kolay gelsin :) bende 128 kiloyum martin 6 sindan bu yana sıkı bir diyetteyim bundan once 138 kiloydum 1 ayda 10 kg gitti diyetisyenim bile tebrik etti her sey inanmakla basliyor beyin bir kere ikna oldumu tamamdur o is aslinda ben son haddeye gelmistim ailem beni ameliyat ettirmek icin bir cerraha götürdü o zaman anladim kendime bunca yıl ne kadr eziyet ettigimi gerci hala ameliyat olma ihtimalim var ama artik ben olmak istemiyorum bu. kadar kararliyken ve kilo verebiliyorken insallah hep birlikte basaririz beni de araniza alir misiniz?

bende iftarda şinitzel yedim bir tane.100 gr vardı sanırım. soğan biber domates nane karışımı salata. suyuna da azıcık ekmek bandım. bir kepçe çorba.3 tane filan hurma. sahurda 1,5 şinitzel ve 1 domates. yarım kase keşkül.

günaydınlar dünkü menüm sabah 2 dilim ekmek peynir 5 zeytin sucuklu yumurta 1 yumurta haşlaması domates salatalık çay öğlende 6 çilek öğleden sonra 17:00 civarı tavuklu bulgur pilavı yoğurt yeşillik 20:00 gibi 1 yumurta sarısı tavuktan bir parça yedim su ne kdr içtim bilmiyorum 1 saati geçgin yürüdüm S sevemed

o zaman haftada 1 bildirim yapalım motivasyon olur diğer topiklerde de böyle uygulamamalar var 01. mayıs. cuma 08. mayıs. cuma 15. mayıs. cuma 22. mayıs. cuma 29. mayıs. cuma iyi mi?

Canım ben heyecanla senin tartilmani bekliyorum bence tartil reglin bitincede tartilirsin regl çok etkili mi görmüş olursun

İyi akşamlar kızlar :) Dünkü menum Sabah 2 dilim ekmek Peynir Sucuklu yumurta Biberli domates kavurması Zeytin Salatalık Reçel Öğlende Gözleme peynirli Akşam üzeri Çeyrek balık ekmek Domates Sonrasında erik yedim 3 lt su içtim Spor Falan yApmadım Bugün 2dilim ekmek Peynir Yumurta salatası Zeytin Domates Çay Öğleden sonra Izgara tavuk Salata Pişmiş soğan ve biber Akşam üzeri Çilek ve erik Akşam 1ince dilim pasta Su baya içtim ölçü kaçtı Bitki çayı evde hiç aklıma gelmiyor İyi geceler görüşürüz yarın :)

günaydınlar kızlar :) dün sabah 2 dilim ekmek peynir 2 zeytin domates çay arada salatalık öğlen 4 yk müsli 200 ml süt 3 zeytin öğleden sonra müsliden atıştırdım akşam 1 kase bezelye yemeği bol yeşillik 4 yk yoğrut 1 kemalpaşa tatlısı gecede limonlu su 3,5 litre su 1 yeşilçay yarım saat yürüyüş spor aletlerindede yarım saat hareket ettim :)

günaydınlar :) dünkü yediklerim sabah 2 dilim ekmek peynir 5 zeytin salatalık çay ara 1 salatalık öğlen 4 yk müsli 200 ml süt peynir öğleden sonra ara 5 zeytin peynir akşam 19:00 civarı taze fasulye 4 yk pirinç pilavı 1 dilim ekmek yeşillik domates semizotlu cacık 20:00 şeker pareden 1 çatal aldım dün çok kötüydüm akşam üzeri krize girmiştim resmen ( şeker hapından olabilir çok kötü midemi bozuyor 3,5 lt su içtim 1 saatlik yürüyüşte oldu

bu sabah: kahvaltıyı atladım geç kaldım. öğle: 1 kase çorba hala su içiyorum

Basarilar dilerim, kolay gelsin ve azminiz bol olsun. Ben de 110+ kiloyla baslamistim zayiflama macerama, 70'lere kadar geldim ama sonra tekrar aldim, simdi 92-93 kiloyum. Evet, kilo vermek icin col sabretmek, cok caba sarf etmek gerekiyor ama hicbir sey imkansiz ya da hayal degil, yeter ki vazgecmeyelim. Takibinizdeyim. Basaracaginiza kalben inaniyorum. Sevgiler

Kızlar orada mısınız hiç sesiniz çıkmıyor

ben hiç hayatımda diyetisene gitmedim çünki listelere uyamam evde ne varsa ona göre hareket ediyorum sadece yemeklerin yağlarını daha az koyuyorum ekmeği kepek ekmeği tüketiyorum evdeki düzene göre kendime bir düzen belirledim eşimde bu konuda destek olmaya çalışıyor şuda var senelerdir diyet yapa yapa diyetisyen gibi olduk

Karbonhidrat diyeti yapan arkadaslar bugun protein e basladim 1 hafta yapmayi dusunuyorum karbonhitrat ditetini hic yapmadim sonuçları paylasirsaniz bende deneyeyim hepimize bol eksili ginler 12 Mayıs dogum gunum o gune kadar 10 kilo eksilmeyi hediye etmeyi düşünüyorum kendime

İyi akşamlar :) Dünkü menum 1 haslanmış yumurta sarısı 1 sosis Bir parça peynirli omlet Domates Salatalık Çay Öğleden sonra Erik Akşam üzeri Peynirli sucuklu domatesli biberli pide bir parça Ayran Akşam soda nescafe içtim Gün boyu suyu bol içtim yürüyüş yaptım Bugün 1 haslanmış yumurta sarısı 1 dilim ekmek Peynir Domates Salatalık Çay Öğleden sonra Tavuklu bulgur pilavı Yoğurt Erik Akşam Haşlanmış tavuk Yoğurt Türk kahvesi Bol su tükettim iyi geceler

Selam kızlar dün giremedim evdeydim 1mayısa gittim anca iyisinizdir umarım dün yediklerimi Sabah 1 haşlanmış yumurta Peynir Sucuk Çavdar ekmeği Domates Salatalık Cay Öğlen Portakal Akşam üzeri Az yagda kızartılmış köfte, biber, domates Ayran Aksam misafirlikteydik Kuru üzüm Çay

selamlar dünkü menüm 2 dilim ekmek peynir öğlen 1 dilim börek ayran öğleden sonra 1 avuç kdr leblebi akşam 1 biber dolması 4 yk türlü yemeği 5-6 kiraz soda 4 lt su içtim 1 saat yürüyüş

Yeni gelen arkadslar hoşgeldiniz inşallah dualarimiz kabul olsun İftar 1 kase mercimek çorbası 2 dilim pizza Hurma Kiraz 2 bardak gazli içecek bu cok yanlıştı Sahur Peynir B Domates karpuz ekmek 2 kasik kadar irmik helvasi Herkese hayirli ramazanlar

günaydınlar dün öğleden sonra 16:00 1 avuç kadar leblebi ve yeşil çay akşam yemeğim 18:30 4 yemek kaşığı kuru fasulye 2 yemek kaşığı ıspanak haşlaması 2 yemek kaşığı yoğurt marul salatası 20:30 gibi 4-5 tane çağla gün içinde 3,5 litre su akşamda yeşil çay içtim bu sabah aç karnına 3 tane kuru kayısı yedim 09:00 civarı 2 dilim çavdar ekmeği peynir 2 zeytin 1 domates çay 10:30 dokuzlu çay

Kilo bildirimi fikri cok iyi yarin benim 1 haftam oluyor haftada bir bildirmeyi düşünüyor dum yarin 1mayis sizde başlangıç kilonuzu yazin yarin 1 hafta sonunda kac kilo gitti bende merak ediyorum

bende fırsat buldukça sana menülerimi yazarım dünkü menüm sabah 2 haşlama yumurta 50gr peynir çay.. arada 200gr çilek yedim öğle tavuk göğsü soteledim içine közlenmiş kırmızı biber koydum 150gr yoğurt iki küçük kurabiye şekerli arada bir küçük muz akşam yemeği bir kase mercimek çorba bir tabak ratatuy yedim ilk defa yaptım fransız yemeği çok hoşuma gitti eşimde sevdi hemde baya hafif bir yemek oldu 1 kaşık yoğur iki lokma ekmek...

Merhaba hanimlar İftar 1tabak taze fasulye Bulgur pilavı Pipirim salatasi Birkac küçük kofte Hurma Ara Meyve maden suyu Sahur Peynir domates Salatalik cok az ekmek Çok az fasulye pilav Arkadaslar kilo bildirimi yapalim haftalik uzun zamandir yazmiyoruz

selam diyete başlayamadığım için menüleri yazmıyorum inşallah cuma başlarım ama yarın yazıcam tabi kilomu :) güzel kilo vermişsiniz haftada 4 kilo süper maşallah

Canim hakkina hayirlisi boyle imis inşallah vakti gelince bebiste gelecejlktir

sevemed nerelerdesin yazmıyor musun artık bende pazar gününden başlayarak ne yedim içtim yazayım sabah 1 yumurta yağda kırılmış 1 dilim ekmek peynir öğle dışarıda olsam da bozmadım tavuklu salata ayran akşam tok tutan çorba ve bitki çayı toplamda 3 lt su içtim 112 ile başladım cuma günü bu sabah 109,5 çıktım ödemler gidiyor ))

Hepimiz acık olup fıkrımızı söylemeliyiz bence. bencede cok saglıklı olmayabilir. o diyetlerle belkı kısa süreli verende olabılır ama dıkkat etmezse bıanda cok fazla kilo alabilir. verdıgının ıkı katı gıbı.

canım reglde oldum sanırım kilomda biraz artış var bir kaç gündür tartılmadım eşimde evde raporlu evdeykende diyet baya zor oluyor ama toparlanırım inş bu gün eşimin tahlillerde yapıldı kızıl olasılığına karşı antibiyotik tedavisi verdi kesin sonuçlar cuma belli olucak kızımda şu anlık bişey yok ama olsada en azından ne olduğunu bilicez ama inş olmaz

canım yediklerin zaten gayet az senin daha ne kadar azaltıcan... biliyorsun kilo fazlaysa ilk zaman çok gider ben ilk ay 6 kilonun üzerindeydi verdiğim ama küsüratını hatırlayamadım ama senin kilona göre 8 kilo verme ihtimalin çok gerçi sen daha önceki deneyimlerinden verebileceğin kiloyu tahmin edebilirsin herkesin metebolizması farklı çünki

Süpersin cnm cok tebrik ederim cok güzel hep böyle azimli ol :) benim ilk hedef 90 asagı yukarı aynı kiloladayız suan ben tartılmadım malesef salıyı bekliyorum

canım ben genelde kalori hesabı yaptığım için sıfır kalori olduğu için arada tüketiyorum bazı yemeklerin yanında iyi oluyor geçen hafta iki defa aldım bitsin diyede tükettim ama bazen uzun süre içmediğimde oluyor...

... istenen kilo... başlangıç kilolar...01. mayıs sevemed... ... ... fatmanurkaya... ... ... perrmanganat... ... ... tezbitsin...60 kg...85 kg... wetu16... ... ... baykaldal... ... ... sister12... ... ... sukriyehoca... ... ... slimly... ... ... asksizmevsim... ... ... platinus... ... ... böyle renkli bi tablo yaptım. başlangıç ve düşmek istediğiniz kiloları yazalım. sonra da yarın sabahki kilolarımızı yazarız. haftada bir yazarız iyi mi :)

günaydınlar dünkü yediklerim sabah 1 simit peynir çay öğlen yarım porsiyon iskender akşam kabak yemeği 1 kase tavuk suyu çorba 1 kaşıkta pilav yoğurt sonrasında 5-6 erik yedim gün içinde 3,5 lt su 2 tanede yeşilçay içtim akşamları yürüyüşe çıkıyoruz eşim ve çocuklarla ufaklık bebek arabasıyla bizim içinde gezinmek oluyor hem dönüştede park olayı derken baya hareketliyim ya dün akşamda tartıldım galiba 9 kiloda takıldım inşallah biran önce hızlanır dün tam 2 ay oldu diyete başlayalı. Antepia27 4 Şubat hedef

merhaba cnm benimde göbek sıkıntım var bi dümdüz olsa daha ne isterim şeker ve troid olmaması senin için avantaj bence yediklerini düzene sokarsan verirsin. günlük yazarsan yanlışlarını daha iyi görürsün azaltmayla başla yedikleriklerini. ben 9 kilo verdim 2 ay oldu daha fazla verebilirmiydim bilmiyorum ama benim için iyi

bişey olmaz cnm akşama ekmek yeme dengele

135,700 dün tartıldım daha :) cnm ilk başta kalori takibini yükledim tlfumada ama unutuyorum hergün girip yazmayı orayada. suyu iş yerinde pek unutmuyorum şişem 750 ml lik 3 litresini iş yerinde içmeye çalışıyorum

ikinize de çok teşekkr ederim... destek görmek ne güzel... başaracağız inşallah...

Amin cnm Allah kabul etsin :) şekeri vücuduna depolamışsın olmamış dikkat et :)

selam kızlar kimse girmiyor diye bende yazmadım hafta sonu :) dünkü menüm kıymalı börek domates 1 haşlanmış yumurta sarısı peynir çay öğleden sonra salatalık 2 yk bulgur pilavı ezogelin çorba 3 tane kuş lokumu akşam karışık kızartma domates soslu cacık 1 dilim ekmek su çok içemedim malum evde olunca bu sabah yarım simit peynir çay öğlen 2 dilim kıymalı börek ayran akşamada bakalım S sevemed

Hoşgeldin cnm benim hatırladım tabi hatta ozaman gürkan kubilayın diyetini yapıyordun çok almışsın cnm ya benim gibi hemen topla kendini gel buraya :) seni gördüğüme çok sevindim. sen salmışsın kendini bence. gel birlikte burdaki arkadaşlarla destekleriyle kilolarımızdan kurtulalım. bu kilolar ilerde daha büyük başımıza bela olucak :) yazınca hatamızı görüyoruz aslında yaz sende cnm

merhaba hoşgeldin tabiki katıl bugün 128 i gördüm ya hoş bende çok dikkat etmiyorum şu sıralar sen kaç kilosun uyguladığın diyet varmı S sevemed

gelelim dünkü menüme sabah iki dilim ekmek iki haşlama yumurta 40 gr peynir ara yapıp yapmadığımı hatırlamıyorum öğle 8 tanecik küçük sıkım çiğ köfte 1.5 bardak ayran üç küçük şekerli kurabiye ara 10 fındık akşam 2 kepçeden fazla kuru fasulye 4 kaşık doluca pilav 1 bardak diyet gazoz arada iki ısırık kurabiye... bu menüyle 100gr eksi çıktım düne göre.

hayırlısı canım nasıl gidiyor diyet Antepia27 4 Şubat hedef

Selam kızlar... Benim maalesef bu defa yaptırdığım tüp bebek de tutmadı. Ama Allah'dan gelene amenna. Diyecek bir şey yok. Kader böyleymiş. Tüp bebek sürecinde doğru düzgün gerçekleştiremediğim diyetimi artık yavaş yavaş yoluna koymak istiyorum. Allah'dan sizin gibi arkadaşlarım var burada, çok iyi moral ve motivasyon oluyorsunuz bana. İnşallah birkaç güne hızlı bir giriş yapacağım aranıza arkadaşlar.

Tesekkurler aynen ameliyat son care :) Bugun yediklerim KAHVALTI 400 ml su kahvaltidan yarim saat önce 1 adet light krem peynir 1 havuç rendesi 2 adet zeytin 1 haşlama yumurta Şekersiz çay, 7 otlu çay ARA ÖĞÜN 1 adet elma ÖĞLE YEMEĞİ 1 kase sehriye çorbası 6 yemek kaşığı kuru fasulye 3 yemek kaşığı yoğurt

canım başlangıçta kaç kiloydun? rejime başladığından beri bi fark oldumu?

Slm cnm çok geçmiş olsun. bencede inşallah kızına bulaşmamıştır çocuk hasta oldumu zor oluyor derdini anlatamıyor Kilonu arttırmadıktan sonra sıkıntı yok :) yavaş yavaş gidecekler S sevemed

çoooook teşekkür ederiz desteğini bekleriz

Aksam için bi kase çorba içtim sadece yarım litrede su içtim arkasına doymuş hissi versin diye S sevemed

Slm cnm 15 Kilo vermişin gerçekten süper, tebrikler Bende sürekli al verler yaşayan biri olarak inşallah bu sefer başarıcam 1 ocakta 113.5 kiloyla başladım şimdi 79 kiloyum hedefim 65 olmak İnşallah tüm isteyenler hedeflerine ulaşır Burdaki arkadaşlarada başarılar Başarı hikayelerinde Sayfam var sizleride beklerim yeşil çayınız benden olsun

Selamlar nasılsınız bayadır girmiyorum kusuruma bakmayin bazı sorunlarım oldu ama bundan sonra düzenli girmeye çalışıcam. kiloma gelince 125 - 126 arası oynuyor :)) S sevemed

slm kızlar :) dünkü menüm sabah 1 boyoz peynir domates çay öğlen et dürüm ( lavaşın hepsini yemedim ayran öğleden sonra salatalık akşam 1 kase bezelye yemeği yoğurt salata 3 litre su doktor işinden dolayı pek spor yapamadım S sevemed

Hayirli olsun canım yeni kararin muafak olmani dilerim

canım bende yanındayım... ama kendi günlüğüm olduğu için uğrayamıyorum... hep destekçinim birlikte başaracağız.

Tabbiki uzun sure yapildiginda zararli olacagini düşünüyorum bieaz motive olabilmek icin bu hafta protein diyeti yapmayi dysunuyorum uzun vadefe yapilmasi gereken hersey den azar azar yemek ilginize yorumlariniza teşekkür ederim

cnm evdeydim misafir çocuklar hep bi telaşım oldu geçen hafta ondan pek giremedim bugünde bakıcı başladı işe geçtim bundan sonra bol bol yazarım :) çok güzel yemişsin cnm bak ödem gitmeye başlamış bile sakın bozma düzenli beslencez önemli olan :) benim 20 sinde 2 ay olucak bakalım tartılmadım S sevemed

Super bir tablo olmuş canim ellerine sağlık

tartıldınmı cnm ben bugün 132,100 gördüm

selamlar hafta sonu giremedim ama diyete devam dünkü menüm dün sabah 2 küçük boğaça peynir domates salatalık çay öğleden sonra 5-6 erik akşam üzeri yarım kase taza fasulye 4 yk pilav yoğurt akşam 1 şeftali 5 erik 1 boğaça gün içinde temizlik yaptım bol su içtim bu arada 129 u gördüm inşallah dahada artar pek umutsuz tartıldım sabah verdiğimi görünce çok sevindim

slm kızlar en baştan okudum yazdıklarınızı bende size katılmak istiyorum

S sevemed yahu senin mönüler ne eğlenceli öyle biz acımızdan ölüyoruz hanımefendi neler neler yiyor neyse ki dün ben de biraz kaçırdım kahvaltıda. bugün sabaha minicik bir poğaça ve çayla başladım. öğlen kesinlikle dengeleyeceğim. bu arada zeytinyağlılar tam diyetlik gönül rahatlığıyla yiyebiliriz.

Bugün ki menum 1. peynir domates salatalık 2has lanmis yumurta Ekmek Tavuk doner Bir kac kasik pilav Yoğurt Yeşil cay Yürüyüş yaptım 2 3 litre su ictim iyi aksamlar herkese

canım su içmek iiyidir içmeye çalış bende diyete 107.5 la başladım şimdi 92.4 e indi arada bıraktığımda oldu çatlayana kadar yediğim günler çok oldu ama pes etmedim yeme molalarım bir kaç gün sürdü sonra hemen telafi ettim sende inş istediğin kiloya inersin durmak yok yola devam inşşşşş...

Selamlar dün akşam semizotu yemeği kırmızı biber közlemesi yoğurt 1,5 saat yürüyüş yaptım 3,5 litre su içtim bu sabah 1 boğaça çay öğlen 1 domatesli boyöz şimdi bir paketin içinden 2 tane kaymaklı bisküvi akşamıda sonra yazarım

Herşey beyinde bitiyor canım midemize kelepçe takmadan önce beynimize kelepçe takmamız lazım ben onu ögrendim 6 ayda. azim olduktan sonra veriliyor.

güzel olmuş eline sağlık

Slm cnm hoşgeldin :) aramızdasın zaten inşallah vercez bu kiloları sen ne durumdasın başlıcanmı başladınmı diyete sende kilo ne durumda hassas

canım menün güzel krize girmene rağmen iyi geçirmişin inş güzel kilolar vericeksin.. ben bu gün 91.9 çıktım bu hafta 500gr eksideyim hafta sonu yediklerime göre gayet iyi sonuç inş daha eksileride görücez...

Iyi aksamlar Dun aksam 18:30 sarmasik ot kavurmasi Bakla eksilemesi 2 y. k bulgur pilavi Ayran 3.5 Lt. su yarim saat yuruyus Bu sabah 10:00 sarmasik domates Peynir 1 yumurta haslamasi Ogleden sonra 4 kraker 1 lokmada kek cay Aksam 19:00 da 4 y. k domatesli bulgur pilavi ayran Salata Bugun oglenden beri evde degildim duzensiz oldu Bitki cayi icmedim bol hareket halindeydim

Slm kızlar misafirlerimiz var giremiyorum pek ama diyet devam vermişsin dediler mutluda oldum yani bugünkü yediklerim 1 dilim ekmek Peynir Çilek reçeli YumurtaNın sarısı Öğleden sonra pazara gittik orda çeyrek simit Domates Akşam Az Bişey bezelye yemeği Salata Yoğurt 1 loKum yedim Yaz olunca su arttı içiyorum baya Görüşürüz S sevemed

kızlar bende sızınle zayıflamak ıstıyorum 110 kıloyum benımde tiroid calısmıyor ılac kullanıyorum bıran once zayıflammam lazım

sağol cnm şükür bir sıkıntı yok bacağımda yumurta büyüklüğünde bişey çıktı onu gösterdim iltihapmış. ben 8 sene önce özel diyetisyene gittim liste hep herkese aynı o yüzden daha gitmem :) kendi yediklerimi azalttım işin aslı birde akşam 8 den sonra bişey yememeye çalışıyorum bu benim için 1-2 günlük diyet değil. ömür boyunca yapmam gereken birşey. tartılma günü olabilir cnm iyi olur kimler var görürüz. takip ettiğim diğer topikler var cnm bakıyorum devamlı. wetu arkadaşımın diğer topiği salı günü ogün olabilir iki yere ayrı tartılma günü olmasın hem :) sen hergün tartılıyonmu cnm. düzene gir sende salı kesin rakamlarımızı yazalım uyarsa diğer arkadaşlarada

Merhaba hanimlar İftar Yoğurtlu çorba Nohut Yeşillik zeytin hurma Ekmek Bir kac tane tulumba tatlisi Sahur Peynir Domates Biraz ekmek Ekmege karsi dikkatli olmam gerekir

merhabalar öncelikle kendimi tanıtayım iki çocuk annesiyim evliyim çalışıyorum :) ben çocukluğumdan beri kiloluyum arada diyetlerle vermelerim oldu ama hep artı olarak geri geldi ve şuan 140 kiloyum.troid ve şeker hastasıyım. şuan sadece troid ilacı içiyorum. geçen sene doğum yaptım ve emziriyorum diye şekeri kendim dikkat ederek götürmeye çalışıyorum. en kısa zamanda doktora gidicem büyük ihtimallede ilaca başlarım yükseliyor çünkü. iki haftadır yediklerimi azalttım. abur cuburu, geç saatte yemeleri, düzensiz beslenmeyi, kolayı, daha aklıma gelmiyor ama hepsini bıraktım. ben kilo vermeyi artık istiyorum daha önce denedim ama beynimde bitmemişti demekki saldırdım herşeye. artık dur dedim kendime sağlığım elden gidiyor, küçük çocuklarım var ve bana ihtiyaçları var. benim gibi kararlı arkadaşlar varsa beklerim. günlük yediklerimi yazıcam hatam olursa eleştirebilirsiniz

Arkadaşlar 100 kilonun üzerinde olanlar varsa diyet grupları bölümünde bugün itibariyle konumuz açılmıştır. Biliyorsunuz "Diyet Grupları" bölümünde konular sadece moderatörler tarafından açılabiliyor. 100 kilo ve üzeri bayanlar olarak tek bir başlık altında toplanalım ve bizim için açılan bu konuya sahip çıkalım. http://www.kadinlarkulubu.com/forum... ilo-uzerindekiler-birlikte-zayifliyor.851342/ Ben ordayım 100 kilo ve üzeri tüm bayanları da bekliyorum S sevemed

öğle : karpuz-peynir

bana hangi gün olduğu farketmez sadece yarın ayın 1 i iyi olur diye düşündüm motivasyon olur gerçi bana motivasyon hak getire de öğlen 2 tabak mısırlı pilav demin de nutella yedim karnım tokken bi daha bişi yemiycem diyorum acıkınca yada bi anda canım bişi istiyince yarına artık diyorum

Bugünkü menüm; Sabah kahvaltısı: Kahvaltıdan yarım saat önce 400 ml su 1 tane haşlanmış yumurta 2 yemek kaşığı lor peynir yarım domates 3 zeytin 1 tane havuç rendesi 1fincan yeşil çay Ara öğün: 100 ml light kakolu puding Öğle yemeği: 1 kase sehriye çorbası 6 yemek kaşığı barbunya 3 yemek kaşığı yoğurt Ara öğün: 1 bardak tarcinli süt 2 tane ceviz Akşam yemeği: 1 kase sehriye çorbası 3 yemek kaşığı yoğurt 1 fincan 2 si bir arada Ara öğün: 1 çay bardağı tarcinli süt Gun içerisinde 4 litre su

Canım bu ilk tüp bebek denemem değil ki biliyorum zaten aldırıyor bu hormonlar. Bu sabah yan etkilerine de baktım kilo alımı yazıyor yan etkilerinde çok şişkinlik yapıyor. Mide bulantısı da cabası. Ne yapalım tedavi için bu gerekiyormuş. Allah hayırlısını versin İnşallah... Bu arada sen nasılsın Sevemed, günlerin nasıl geçiyor?

buda sana gaz olsun bak ne güzel demekki düzenli olsan daha güzel sonuçlar almaya başlıcan ha gayret cnm S sevemed

bende 107.5 la başlamıştım en son salı 92.4 kiloydum sende inş verirsin önemli olan karar vermek

Haziranın sonuna kadar 60 a düşmek niyetim inşallah

günaydınlar dün sabah 2 dilim ekmek peynir öğlen 1 parça tavuk 1 dilim patates öğleden sonra kiraz soda akşam 18:30 1 karnıyarık 2 yk. kısır 2 yk. yoğurt 1 saat sonrası 20:00 civarı dondurma 3 lt su içtim 1 saatten fazla yürüyüş oldu bu arada herkes diyeti bıraktı sanırım. bırakanın keyfi bilirde görünümüde geçin sağlık için bırakmayın benden tavsiye S sevemed

Selamunaleykum. Ben de 113 kiloyum. Burayı biraz takip ettim ama uzun zamandır yazmamissiniz merak ettim gittimi kilolar...

Selamlar İftar Y. fasulye pilav Cacik salata biraz peynir ekmek 3 tane hurma Ara Maden suyu meyve Biraz kabak Çekirdeği Sahur peynir Domates Iftarda ve arada yiyince sahurda dikkat ettim Kilom 134.4 iyi gunler

ay iş yerine tatlı geldi dayanamadım 1 dilim yedim vicdan azabından ölebilirim

bende karbonhidrat diyeti yapmaya çalışıyorum bu hafta artidaydim gezmelerim coktu hala artidaydim bir kaç güne eksiye inerim inş

canım birden bu kadar kendini kısıtlarsan çok çabuk pes edersin ve daha çok yemeye başlarsın o yüzden yediklerini yavaş yavaş azalt

mşl canım çok iyi gidyorsun ben bu aralar toplayamadım bir düzene sokamadım kendimi menü paylaşmadım sizlereki etkilemeyeyim diye eşimde hasta sanırım kızıl çıkarıyor yarın doktora gidicek inş kızıma bulaşmamıştır..

merhaba, bende dün akşam bir kaşık ciğer, iki kepçe çorba, salata ve hurma yedim. sonrasında dondurma ve bir tane şekerpare. sahurda sucuklu yumurta, peynir,3 tane poğaça.98,20 kg olmuşum. iftardan önce tartıldım ama acaba ondanmı az çıktı kilom. olsun yinede hoşuma gitti :)

selam kızlar dünkü menüm sabah 2 dilim ekmek peynir çemen çay öğlen 1 dilim pizza 2 nugget ayran öğleden sonra çubuk kraker akşam közlenmiş patlıcan börülce yemeği kiraz üç gündür yürüyüş düzenim çok iyi 3,5 lt su içtim bu sabah 2 dilim ekmek peynir çemen çay öğlen irmik helvası akşamı bende bilmiyorum görüşürüz :) S sevemed

çok sağol canım :) takipçinim yediklerine bakıyorum fikir edinmiş oluyorum yemekler konusunda :) inşallah başarıcaz canım :)

merhaba sevemed canım yeni konun hayırlı olsun belki beni hatırlarsın uzun bir zaman önce sen ben wetu yazışıyorduk ben hızlı bir şekilde kilo almaya devam ettim ve çok uzun bir aradan sonra bu sabah tartıldım ve şooook 145 kg ı gördüm tartıda ve bugünden itibaren kesinlikle vazgeçmeden kilo vermek için mücadele etmeye karar verdim ve senin konunu gördüm bana çok büyük motivasyon oldu bu arada seni çok tebrik ederim çok güzel gidiyosun bende yediklerimi yazmaya başlıycam artık

Kolay gelsin öncelikle :) değişik ve cesur bir yöntem, takdir ettim gerçekten. Verebilecek o kadar kilom hiç olmadı ama ilerlemenizi izlemek isterim

cnm bazen gözüm dönüyor ama uzaklaşıyorum o anda peki tavuğun gramı ne kdr tok tutuyormu yanına domates falan yesen daha iyi olmazmı bende tartılmak için van atıyorumda kendime 20 sini hedef gösterdim ogün tartılcam bakalım ama kendimde farkediyorum mutluda oluyorum en önemlisi ne kdr azalsa okdr iyi şuan benim için

Merhaba! Ben diyet polisi : ppp Şöyle bir müdahalede bulunayım: : ) poğaça yoook boyöz yoooook kaymaklı bisküvi yoooook... - - - - acıkınca leblebi/diyet bisküvisi/meyve/yoğurt. poğaça türevleriyle zayıflamanı yavaşlatırsın, aynı tokluğu kepek ekmeği, arasına peynir de verir canım. ya da kepek ekmekli ve light kaşar peynirli tost... - - - bu şekerli, yağlı, hamurlu şeyler insülin dengeni de şaşırttığı için yedikçe, az miktarda bile yemiş olsan, sonra daha erken acıktırır... böylelikle daha çok çaba gösterip, daha az zayıflamış olursun, onları hepten hayatından çıkar, ya da 15 günde bir öğlen, ayda bir öğlen şeklinde çoook seyrekleştir... Bunu yapabilirsen daha iyi sonuçlar elde edeceğini düşünüyorum. Sevgiler...

düzene girmişsin cnm güzel gidiyor Antepia27 4 Şubat hedef

o hangi topik?

slm cnm :) çok geçmiş olsun Allah şifa versin. ramazanla düzene girirsin bence. bendede dün düzen kalmadı kötü bir gün oldu bulduğumu yedim desem yeri var bugün tekrar eski düzene geçmeliyimde bakalım. bir süredirde tartılmıyorum salladım biraz. dünkü yediklerimi yazmayımda bugünkü yediklerim sabah 1 simit peynir çay öğlen ayvalık tostu ayran şuan 1 yeşil elma yedim akşama bakalım

bugünkü yediklerim sabah 09:30 2 dilim çavdar ekmeği peynir ( 1 kibrit kutusu kadar ) 5 zeytin 1 haşlanmış yumurta 1 domates çay 11:30 arada dokuzlu çay içtim öğlen 12:45 2 dilim ekmek 3 köfte ayran

ınsallah canım cok ıstıyorum kılo vermeyı

Bu azimle kurtulcaksın cnm :) S sevemed

Iyi aksamlar kizlar dunden beri giremedim evde olunca Dunku menum sabah 1 haslama yumurta Peynir 2 sosis Biberle domates kavurdum Oglen disardaydik yemedim Ogleden sonra 16:00 gibi Yarim et durum Ayran 18:00 civari 10 Cagla O saatten sonra bisey yemedim 3 litre su ictim Bol hareket halindeydim Bugun Sabah Yumurta Peynir Yarim simit Domates 1 zeytin Oglen piknik alanindaydik Ogleden sonra 16:30 civari 4 kofte Tavuk izgara 1 Parca Salata Yarim bardak fanta 17:30 da 1 portakal 20:00 civari 1 petibor biskuvi Cay 3 litre su bitki cayi hic icmedim Bugunlukte bu kdr

Merhaba arkadaşlar bugün yediklerim Sabah 1 dilim kadar ekmek Peynir domates salatalık 1haslanmis yumurta Ogle Ayran lahmacun Aksam Tava etliekmek biraz ekmek ayran Yesilcay ictim bugun aksam disarda yiyince biraz kacirdim iyi geceler

Bende 106.2 ile başladım diyete 104 kiloyum şimdi benim şu içme sorunum var sizin menüleriniz çok güzel

valla bazen evdede ne yiyeceğimi bilmiyorum hem doyurucu hemde diyete uygun yemek bulmak zorlaşıyor.. dünkü menümü yazayım kahvaltı iki dilim ekmek bir haşlama yumurta 50gr peynir çay arada bir avuç leblebi diyet gazoz öğle 100gr kadar közleme patlıcan ve 100gr yoğurt karıştırdım bir kase çorba günün kaçamağı bir çikolata (40gr olanlardan ) pişman değilim akşam bir tabak yağsız yoğurtlu makarna üç küçük ızgara köfte bir bardak diyet gazoz...

merhaba :) malesef kilo veremedim tekrardan başladım tabi bu sefer daha kararlı vaziyette :) Antepia27 4 Şubat hedef

Fatmanurcum aynı kiloya gelmişiz tebrik ederim :)) S sevemed

inşallah canım

cnm sen naptın geri almışsın okdr çaban boşa gitti toparlan biran önce

Merhaba arkadaşlar ben de geldim aranıza. Kilo gecmisimden bahsedeyim. 90 kilo ile dogum yaptım ve Doğum sonrası 13 kilo aldım. 3 hafta önce 102.7 kg dım. 3 haftadır dikkat ediyorum ve yarın tartılacagim hedefim 65 kilo

cnm ben sadece pazartesileri gelcek yoldaş istemiyorum kusuruma bakma günlük olursa destek oluruz haftanın bir günüyle nasıl destek olunurki asksizmevsim Pamuğunu kucağına almış mutlu bir

hoş geldin canım kinler ne kilolar veriyor sen neden veremiyesinki inş eğer kararlıysan başarırsın hep yaz sende tabiki burda destek olarak birbirimizi motive ederek kilo vereceğiz... hikayelerimiz çok benziyor bende 37 yaşındayım eylülde 38 olucam gerçişu rakkamları hiç kendime yakıştıramıyorum... lise yıllarımla 70lerdeydim sonra 98lere çıktım ve defalarca diyet yaptım 70lerle 90lar arasında gittim geldim hep başarılı oldun diyetlerimde ama kilomu korumayı beceremedim banada dediler kilolusun evde kalıcan bende derdim yabancı değil babamın evinde kalıyorumgerçi taliplerimde her zaman vardı...35. yaş günümde evlendim harikada bir eşim var ve evlilik kararı aldığımızda 100 kiloydum düğüne kadar 87 e düşebildim. sonra farklı bir şehir sıkıntısıyla ve 99 kiloyla hamile kaldım hamilelik ilk sürecinde 94e düştüm ve 105.5 lada doğuma gittim doğumdan sonra 10 kilo hemencik gitti ama ben emziriyorum diye yedimde ne yedim 108lere kadar çıktım eğer dur demeseydim nereye kadar giderdim bilmiyorum.. ekim ayı ortalarından beri diyet yapıyorum çok defada abartı yeme günlerim oldu ama yedim diye bırakmadım hep devam ettim şu an 91 kiloyum daha yolum var hep beraber yolumuza devam edicez pes etmeden ben her zaman diyorum DURMAK YOK YOLA DEVAM öncelikle sağlığımız ve kendimiz için sonra bize ihtiyacı olan yavrularımız için bu kilolardan kurtulup sağlığımıza kavuşacağız

Milad 2015 Önceki

Selam arkadaşlar yeni yazan arkadaş lar hos geldiniz 145 kilo oln arkadas bende 147 idim simdi 131 civarindayim yazarsan çok sevinirim çok kilolu arkadaslar halimden daha iyi anlar birbirimize destek olarak ins basaririz

inş 130 lardan çıkarsın bir an önce sanırım vicüt az beslenmeye alıştı sana direniyor ama gidecek inş kilolar canım bende moralimi bozmuorum canım arada mola versemde gidecek inş kilolar... kahvaltım 2.5 dilim ekmek 1 haşlama yumurta 45gr peynir bir küçük domates 2 çay kaşığı reçel birazdan anneme temizliğe gidicem öğle ve akşam yemeğim belli değil...

Menulerinize bir goz attim da, kucuk bir tavsiyem olacak, menunuze balik et tavuk eklemenizi oneririm. Ayrica gunde üç bardak sut veya yogurt tuketebilirsiniz gonul rahatligiyla. Basarilar diliyorum.

günaydın cnm :) tebrik ederim :) duraklamayı geçmişsin demekki bak bu hafta 1 kgdan fazla verebilirsin spor yapıyormusun bu arada

Merhaba arkadaşlar İftar Corba et pilav p. kizartmasi miktarlari Çok az di 1dilim revani bu çok yanlisti Sahur Kandil simiti Peynir bugun bagirsaklarimi bozmusum okula bile gidemedim hrkese güzel bir gun diliyorum hayirli iftarlar

sevemed pek yazmıyorsun bıraktınmı diyeti bende çok şükür 126 4 düştüm sen kaç kilosun canım en son 125 demiştin

mşl canım gayet iyi gidiyorsun yediklerinde abrtı bişey yok pazartesi bende senin kilonu merak ediyorum açıkcasıgüzel bir rakkam göreceğine inanıyorum... bende iki gündür gezmelerdeydim yedim çok şükür bu gün evdeyim menümü yazayım kahvaltı 2 haşlama yumurta 55gr peynir çay arada 15gr fıstık öğle küçük bir tabak z. y barbunya akşama z. y enginar dolması ve yaprak sarması var

günaydın kızlar dün sabah 1 dilim ıspanaklı börek çay öğlen çiğbörek bir parça mercimek köftesi 5 sarma çiğköfte bir parça öğleden sonra 5 erik kiraz akşam 1 kase kuru fasulye turşu yarım bardak ayran haşlanmış tavuk bir parça gün içinde 2 yeşilçay 4 lt su 1 saat yürüyüş

hoşbuldum :))) ben baya oynadım spordan hoşlanmıyorum bana göre değil :))leslie ile 3 mil yürüyorum evde artık onu bile geçtim film açıyorum netten hareketleri zaten ezberledim 50 dk 1 saat canım ne kadar isterse ev yürüşü yapıyorum geceleri sabahları da müzik dinliyorum radyodan genelde yoksa uyuşuk dolanıyorum

merhaba arkadaşlar öncelikle herkese kolay gelsin diyorum ama naçizane bir fikrimi paylaşmak istiyorum umarım yanlış anlaşılmam bu karbonhidrat diyeti protein diyeti vs. bana açıkcası pek sağlıklı gelmiyor çünkü vücudun hepsine ihtiyacı var ve Allah göstermesin sağilığımızı bozabilir yakın bir akrabam bu tarz diyetler yuzunden kaç gun hastanede yattı en guzeli az az her şeyden yemek sürç-i lisan ettimse affola.. sabah kahvaltım: 1 haslanmış yumurta 1 havuç rendesi 2 yemek kaşığı lor peynir yarım domates 3 zeytin salatalık ara öğün: 100 ml liğht puding Öğle yemeği: 1 kase mercimek çorbası 3 ızgara köfte 4 yemek kaşığı yoğurt yağsız salat ara öğün: 1 su bardağı süt 1 tane minik tuzlu kurabiye Akşam yemeği: 2 köfte yağsız mevsim salata 3 yemek kaşıği yoğurt ara öğün: 1 çay bardağı süt 3.5 litre su

bende yulaf almıştım ama paketi acmadim is yerinde diyete uygun pratik yemek lazım senin için iyi olur

böyle düzenli gidersen daha eksileri görürsün cnm poğaçayı azaltman şart onun üzerine uyudun bide dimi :) . push ; Antepia27 4 Şubat hedef

bugünkü menumu yazarsam beni öldürürsünüz heralde 4 başı mamur bi kahvaltı yaptım sonrasında da tereyağlı kavurmalı pide ve 2 ayran içtim bazen çok fena oluyor dayanamıyorum

Selam canım öğünler onemli tabiki ama kilon azmis maşallah bize gore

Yeni gelen arkadaslar hoşgeldiniz hepimiz umarim hedefimize ulasiriz

Arada gün kaçırıyorum ama arttırıyorum yediklerimi kızlar Dünkü yediklerim Sabah 2dilim ekmek Nugget Haşlanmış yumurtaNın sarısı Peynirli omlet 1dilim Domates Salatalık Çay Öğleden sonra piknik alanında Tavuk Tavuk ciğeri Salata 1 bardak gazoz Akşamda Karpuz 1 dilim 5-6 erik Suyu bol içtim Hareket halindeyim Görüşmek üzere :)

Merhaba arkadaşlar bugün ki yediklerim sabah Yagda yumurta Peynir az ekmek Öğle 2sigara böreği Süt akşam Elma Yoğurt Susuz 1tabak zeytinyağlı fasulye Su 2 litre civari yürüyüş yaptim

Günaydın dün kü ögle yemegim 1 kase mercimek corbasi 1 porsiyon ispanak yemegi 3 kasik yogurt Ara ögun 1 bardak süt 2 adet ceviz Aksam yemegi 1 kase mercimek corbasi 3 adet ızgara kofte 3 yemek kasigi yogurt Ara ögun 1 cay bardagi sut Ve bir ilk yaptim evde dondurma yapip yarisini yedim iste tarif :) Eklentiler FB_IMG_1429109065796. jpg 39,1 KB · Görüntüleme: 78

inşallah tatlım

Mrb cnm hep oyle degilmi cnm bir alip bir veriyoruz. gel sende benim gibi once yediklerini azaltmaya bak. ekmegi, abur cuburu, gazli icecekler mesela :)

Mantikli Ben kendımle ılgılı bılgı vereyim 1 senedır emzırıyorum dıye seker ılacı kullanmıyordum gecen ay doktora gittim suankı tahllıllerımde sekerden dolayı karaciğer yağlanması ıdrarımda protein kacagı olusmus yani böbreklerde sorun baslamıs vücudumdaki sekerımın ınıs cıkıslarından dengesiz beslenmemden dolayı. Karatayın kıtabınıda okumaya gectım dıyet lıstesındede ben zararlı bırsey gormedim dogal beslen diyo, ekmek yeme diyo , yaga dıkkat et diyo, bellı saatten sonra yeme dıyo. hanı zararlı bısey dedıgını gormedim daha kitapta. okuyan yığenıne neresi yanlıs gelmis karatayın yöntemleri ben ogrenmek ıster

teşekkür ederim cnm :) Antepia27 4 Şubat hedef

merhabalar; ben de 110 kiloyum. 178 boyundayım. bu kiloyu son 1 senede aldım. karnım hiç çıkmazdı. kocaman bir karnım oldu. şimdi doktordan geldim. tiroidim de şekerim de normal. sadece d vitamini eksikliği ve kansızlık var. yanı sıra 1 haftadır yemeden içmeden kesildim. yediklerimi ben de yazacağım. sen kaç kilo verdin şimdiye kadar?

günaydınlar dün yediklerim dün sabah 1 simit peynir domates salatalık çay ara yok öğlen bakla ekşilemesi 1 dilim dalyan köfte patlıcan biber yoğurtlu öğleden sonra yarım yeşil elma akşam karnıyarık 2 yk yoğurt salata 1 çatal makarna akşam misafir vardı 1 tane küçük kurabiye 1 çatal bisküvili puding 1 tanede lokum çay karnım toktu ama gözüm açtı sanırım 4 litre su,2 yeşilçay ve 1 saat yürüyüş oldu

başınız sağolsun cnm Allah rahmet eylesin bende fatmanur nerde diye aklımdan geçiriyordum

benim hafta sonu kaçamaklı geçti sen iyi geçirmişin hafta sonunu canım.. cumartesi regl oldum o yüzden 300gr artım vardı hafta sonu yememe rağmen hala 300gr artıdayım bu gün proteğin ağırlıklı beslenerek dengeliyorum menüde belli benim sabah 2 haşlama yumurta 40gr peynir ve çay öğle ve akşam haşlama tavuk var menüde öğleni yedim... normalde tavuk gününde sabahta haşlama tavuk yiyorum ama bu gün kahvaltılık yedim bakalım yarına kaç eksi çıkıcam sadece tavuk yediğimde bir kilo eksi çıkıyordum...

Dün yediklerim; sabah 1 büyük salatalık-1 haşlanmış yumurta-3 zeytin ve sınırsız çay öğlen sadece 1 kase çorba akşam 1 kase patates yemeği gece çay çay çay ben normal yemeklerimi de kasede yemeye başladım. porsiyon küçültmekte işe yarıyor.

Teşekkür ederim canım bende senin sali günkü sonucunu merak ediyorum tatil pek yaramadi kacirdim ama yaron tekrar devam inşallah

günaydınlar :) dün sabah 2 dilim ekmek peynir 2 zeytin domates ara çağla öğlen 4 yk müsli 200 ml süt çağla öğleden sonra çubuk kraker akşam çiğköfte dürüm sarmaşık yumurtalı yarım kase mercimek çorbası domates salatalık soğan 2 yk yoğurt 3,5 lt su, yeşil çay bi kaç gündür hiç içmedim nedense 1 saate yakında yürüdüm

iyiyim cnm benim bende salladım pek girmedim :) Cnm kilo verde nasıl giderse gitsin bizden S sevemed

Günaydın kızlar Dünkü menum Sabah 1simit Peynir Yumurta Çay Öğlen Et döner soslu Salata Yoğurt Öğleden sonra Erik Akşam 1 kase tarhana çorbası 2 kaşık kuru fasulye 2 kaşık yoğurt 3lt su 1 yesılcay 1 saat yürüyüş yaptım S sevemed

canım nasılsın ben toparlamaya başladım şimdilik oruçta iyi geçiyor aldıklarımın birazı gitti yarın inş kilomu yazarım...

yok canım neden yanlış anlaşılsın tabiki fikrini söylüceksin zaten bilgilerimizi ve deneyimlerimizi paylaşmak için burdayız ve hepimizin amacı kilo vermek inş.. benim karbonhidrat diyetime gelince tek çeşit beslenme değil canım sadece karbonhidrat değeri yüksek olan gıdalardan ekmek şeker gibi gıdalar bunları tüketirken dikkatli olunuyor diyetimde herşey var sebzede yiyorum ekmekte ettte... bu günkü menümü yazayım kahvaltı 2 haşlama yumurta 40gr peynir ara yapamadım öğlen 3 ızgara köfte 1 kase tavuk suyuna çorba domates 1 bardak diyet gazoz arada süt içicem akşam yemeği kıymalı patlıcan musakka 1 dilim ekmek 1 kase çorba...

Merhaba canım 131, 5 geldim canım

dünkü menümü yazayım sabah iki dilim ekmek 40gr peynir 2 haşlama yumurta arada çilek yedim öğle dünden kalan ratatuy yanında 100 gr yoğurt 1 dilim ekmek iki küçük kurabiye arada küçük muz akşam dana ciğer kavurma bir tabak plav kaç gr olduğunu ölçmedim bir bardak ev yapımı vişne suyu arada bir kaç fındık...

hoşbulduk canm... seni çok takdir ettim ezberci değil kişiye uygun diyet tarzını benimsemişsin... kafana yatanı yapıyosun ve iradelisin... tam ihtiyacım olan yoldaş tipi :) Destek için teşekkürler... her işin başı sağlık... umarım sağlığımız için zayıflarız...

bu günkü menümde belli aslında sabah 2.5 dilim ekmek 2 haşlama yumurta küçüktüler 3 çeri domates 50 gr peynir arada 200gr çilek yedim öğle enginar dolması yaptım soyulmuş enginardan üzerinide yaprak sarmasıyla kapamıştım saymadım ama 10 tane yemişimdir bir tanede enginarından yedim az öncede pasta yaparken bir kaşıkta pudinginden yedim iki minik muz yedim akşamada enginar yemek istiyorum özlemişim bunun dışında bir şey yersem yazarım pastadanda az yerim

inşallah canım :) . push ;

günaydın kızlar dün akşam 1 dilim ekmek kızartma 3 yk makarna yumurta salatası ( 1 yumurta+soğan+maydanoz+zeytin yağı ) ara olarak dondurma yedim gün içinde 3 lt su 1 saat yürüyüş yaptım bayadır sallanmıştım yaa bu sabah yarım simit peynir 1 yumurta çay ben tartılmayı unuttum yaa sizler bildirin toparlayalım istiyorsanız :)

canım mşl güzel vermişin inş daha nice eksi kilolar olsun

Cuma gunu ikinci haftam olacak inşallah iyi bir sonuc alir 13 lerle baslayan kilolardan kurtulurum

günaydınlar :) dün sabah 2 dilim ekmek peynir çay ara öğün 5 badem öğlen 4 yk müsli 200 ml süt ara öğün 10 badem, bir lokmada peynir akşam yoğurtlu bakla çiğköfte tereyağlı yumurta 3 lt su içtim,1 biberiye çayı,1 yeşil çay gün içinde

zeytin yağlı menü yapan bi yer vardıda görünce çeşitleri dayanamadım miktarı az olsada çeşit adı çok oldu börek dışında sıkıntı yok S sevemed

dünkü menümü yazayım sabah üç dilim ekmek 50gr peynir 5 zeytin 4 çeri domates bir tatlı kaçığı reçel arada 300gr çilek öğle canım yemek istemedi 1 bardak süt iki küçük kurabiye arada bir avuç fıstık 1 bardak diyet gazoz akşam kalan kuru fasulye ve pilav kuru fasulye azdı pilav dört kaşık vardır ölçmedim..

canım hoş geldin bende karbonhidrat diyetini geçen cumartesiden beri deniyorum kabızlık dışında gayet güzel gidiyor yarın bir hafta olucak ve 3 kilodan fazla gitti.. facede bir zayıflama gurubunu takipteyim orda bir bayan 116 kilodan 74 kiloya düşmüş 36 kilosunu 4 ayda karbonhidrat diyetiyle vermiş bence bir kaç hafta dene pes etme inş güzel sonuçlar alırsın...

Cnm cok sevindim insallah bu azimle bu kilolardan kurtulur sagligimiza kavusuruz :) gecede yogurdu yaptim tadi guzel begendim :) S sevemed

Merhaba bugun 133, 6 geldim canim tam baslayamadim beynimizi hazirlamak gerekyor 2kilo vermisim bu hafta buraz yürüyüs yapmayaa çalışıyorum

anlıyorum cnm kararlıysan tamam :) ben derya 34 yaşındayım en azından günlük yediklerini yaz yanlışlarını gör giremediğin zamanlar aklına bişey olursada bana sor yardımcı olurum asksizmevsim Pamuğunu kucağına almış mutlu bir

gelelim dünkü menüme sabah eşim evde yoktu üç dilim kepek ekmeği 50gr krem peynir eşimle öğle kahvaltı yaptık hamur kızarttım bizde keçi bacağı derler 8-10 tane yedim bir lokmadan az büyüktüler bir haşlama yumurta birazda peynir yedim görümceme gittik orda küçük bir lahmacun iki küçük kurabiye yedim eşim giderken götürmek için lokum almış minik üç tane yedim en son 5 gibi yemiştim akşam eve gelince sadece eşime menemen yapmıştım bir lokma tattım normalde bu menüyle kilo almasamda eksi çıkmazdım ama sabah 300 gr eksi çıktım bence yoğurt kürü işe yarıyor birde benim regl günlerim yaklaştı bir kaç güne olmam lazım karnım çok şiş değil ve eksi çıkıyorum yarın bizim tartı günü ve çok şükür eksideyim... yarın ayrıntılı kilo eksilmesini yazarım canım..

günaydın kızlar geçmiş olsun sevemed bu arada inşallah ciddi bir şey dememiştir doktor siz diyetisyene mi gidiyorsunuz yoksa kendinize göre bir diyet listesi mi yaptınız acaba? kilo bildirim günleri de yapalım mı? mesela her haftanın çarşamba günü gibi bilmiyorum siz nasıl isterseniz çünkü ben sizin kadar sık giremiyorum internete başka topikler de var zayıflamak için açılan diyet topikleri var onları gördünüz mü? bu sabah tartıldığımda 83,9 kg çektim gene 2 geri 1 ileri gidiyorum çünkü tam anlamıyla rejim yapmıyorum sabah ve öğlen yapsam akşam eşim gelince ipin ucu kaçıyor :) ama yarın 1 mayıs ayın ilk ayı başlamak daha zevkli olur belki diye düşündüm belki de kendimi kandırıyorum :) kahvaltı: bu sabah domatesli biberli peynirli bazlama tostu yedim yanında da tatlandırıcılı çay içiyorum

dünkü menüm 2 haşlanmış yumurta peynir 3 zeytin domates çay öğlen 4 yk müsli 200 ml süt öğleden sonra 6 zeytin peynir akşam 1 kase yoğurtlu bakla arapsaçı otu 3 yk yoğurt bol yeşillik yemekten 1 saat sonra 10 erik 1 saat yürüyüş,1 yeşilçay,3,5 lt su içtim

sabah kepekli ekmeğe tost peynirli domates salatalık öğle 2 tane biber dolması bir koca kase salata ara 1 elma 1 salatalık akşam tok tutan çorba 3 lt su içtim 45 dk yürüyüş

Selam arkadaşlar aranıza yeni katıldım bende 10 ekim de 102.3 ile diyete başladım şu an 73.5 kg. yim hala diyete devam ediyorum boyum 1.63. ben de kalori hesabı yapıyorum günlük 1000 1100 kalori. hayatımdan aburcuburları çıkardım 3 litreye yakın su içiyorum, 2 fincan yeşil çay içiyorum, sizleri takip ediyorum bol eksili günler

hoş geldin cnm kararlıysan tabikide cnm inşallah vericez bu kiloları günlük yediklerimizi yazıyoruz sende yaz doğrumuzu yanlışlarımızı görür destek oluruz birbirimize asksizmevsim Pamuğunu kucağına almış mutlu bir

Seveemed iyi gitmissin ama kadayifli muhallebi ye dikkat bence

Selamlar dünkü menum Sabah 2 dilim ekmek Peynir Domates Çay Öğlen Köfte Ayran 1 dilim ekmek Öğleden sonra Salatalık Akşam Patatesli köfte Ayran 3 lt su içtim Yürüyüş yapamadım Bugün 2dilim ekmek Sucuklu yumurta Zeytin Domates Salatalık Çay Öğlen Kiraz Kayısı Şuanda ızgara yakıcaz Et Tavuk Salata Patlıcan közlemesi yicem Belli ölçüde yicem Bugünü böyle kapatçam insallah akşama düğün var oraya gidicez zaten telaş başladımı yemek olayını unuturum

olsun dürüst olup yediklerimizi yazalımda.4 başı mamur kahvaltı ne anlamadım ama pideyi erken saatte yediysen sıkıntı yok cnm başka bişey yemedinmi S sevemed

Merhaba arkadaşlar bugun yediklrim [2 haşlanmış yumurta peynir turk kahvesi et köftesi yoğurt tavuk govsu yogurt yeşil cay 2, 5 litre civari su

günaydın nerdeyse 3 tane kandil simiti yedim yanında peynirle :) bazen diyorum ki bugün tam vakti rejime başlarsam çok iyi olacak motive oluyorum bazen de böyle abuk sabuk işte

kızlar hoş geldiniz inş hep beraber zayıflıcaz...

sağol canım dengeleyerek almamaya çalışıcam inş.. canım şekerin ne durumda bilmiyorum günler uzun ve çalışan birisin şeker hastalığının nasıl etkilediğinide bilmiyorum ama sağlığını etkilicek bir durumsa tutmaman lazım eğer kış aylarında günler kısayken kaza olarak tutabilirsin şayet bu şekildede sağlığını etkiliyorsa yerine her gün için bir kişiyi doyurcak miktarda para yada yemek olarak ödüyorsun benim bildiğim bu...

ben gittiğim yerlerde tutmuyorum kendimi haftada bir kaçamak günü bende sorun olmuyorda birden fazla sorun oluyor geçen hafta 3 gün gezme vardı hemen kilom arttı tartılma günüm salı neyseki aldığım artıyı telafi ettim.. bir haftada 700-800de gayet iyi önemli olan gitmesi sen bu istikrarla bir kaç aya inersin hedef kilona benimde hedefim 70 kilo ama 70den memnun kalmassam o zaman düşünücem hele bir göreyimde

öğlen yemeğim 12:30 bardakta hazır çorba salatalık ayran 16:30 6 çağla yeşilçay S sevemed

hayatımız hep diyet ne olsun :) senin 3 basamaklılardan inmene az kalmış ha gayret sakın bırakma tebrik ederim :) Antepia27 4 Şubat hedef

Bende bugun karatay dukan ağırlık li bir diyete basladim bir hafta içinde iyi bir sonuc alacagimi düşünüyorum

Sevemed ben de 112 kiloyum. Bende 82 kg ile evlendim ama yemek yemeyi çok sevdiğimden bir de üstüne gördüğüm tüp bebek tedavileri ile bu hale geldim maalesef. Şu anda baya yediklerime dikkat ediyorum ve senin listene baktım neredeyse yediklerimiz aynı. Birbirimize destek olsak tabii ki çok güzel olur ama bu topiği hiç bırakmamamız lazım. Haci macci mokkey arkadaşım hep aynı dertteyiz benim de yedi sene oldu evleneli şu anda dahi tüp bebek tedavisi görüyorum; Allah dualarımızı kabul etsin İnşallah bizim de birer Hayırlı sağlıklı evladımız olsun. Bu mübarek ayların yüzü suyu hürmetine Rabbim yüzümüze baksın İnşallah...

Slm kızlar kimse girmemiş inşallah diyeti bırakmamışsınızdır. evde olunca nete girmeyi unutuyorum. dün yediklerim Sabah Nugget Peynir 1haşlanmış yumurta sarısı 2dilim ekmek Salatalık Çay Öğleden sonra Yoğurt Akşam Yoğurtlu kabak patlıcan Bakla ekşilemesi 3 yk pilav Karpuz 3lt su içtim

Sevemed 129 lari gormussun tebrik ederim darisi 100 lrden kurtulmana olsun biz iyi gitmiyoruz toparlanmam lazım

Aynı zamanda pazartesi başlayacak olan çizelgeli yarışmamıza katılabilirsiniz. http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/haftalik-kilo-verme-yarismasi.823847/ S sevemed

ya zaten kaçamaksız yapamayız gibime geliyor zamanla alışırız bu düzenede bakalım. tavuk, yumurta esasında bakınca tok tutucu şeylerde hani zararı olmazmı tek protein ağırlıklı olması? bu arada pegasusun günlüğünüde takip ediyorum :) ama cesaret edemedim o beslenme şekline.

hoşgeldin cnm kaymakla ekmek işi olmamış bari faydalı şeylerle doyur karnını peynir zeytin domates salatalık falan bulundur yanında ünv. de yurttamı kalıyorsun asksizmevsim Pamuğunu kucağına almış mutlu bir

şekerim açlıkta yükseliyodu ama şimdi ilaçla dengede gibi bakalım bi ogün gelsinde. :) Antepia27 4 Şubat hedef

çok iyi canım tebrik ederim :) artmadığı sürece kaçamak olabilir

günaydın cnm bazen krize giriyorum yaa ama dizginlemeye çalışıyorum inşallah gidecek cnm :) sana kolay gelsin görüşürüz :) S sevemed

Çok teşekkür ederim. inşallah gidicek bu kilolar :) S sevemed

canım sende hoş geldim inş şu mübarek ramazan hürmetine Rabbim dualarını kabul etsin hayırlısıyla sende anne olursun burda birbirimize destek olarak vericez inş kilolarımızı... Amin... Kızlar ben tartılamadım daha yarın sabah tartılayım aç karnına yarın size bildirim yapacağım. Bu arada bir uyku hali var bende anlatamam kızlar. Kafamı nereye yaslasam uyuyacak potansiyelim var. Acaba bu tüp bebek için verdikleri iğneler böyle bir yan etki yapıyor mudur?

Sevemed şu an kaç kilosun?telefonda kalori takibi programları var isine yarayacagını düşünüyorum. ve su içemeyenler içinde su hatırlatma programı bayanlar ;-)

canım günlüğün hayırlı olsun seni takipteyim bende geçen hafta biraz salmıştım kendimi pazar günü 1.8 artıdaydım bu gün 200 gr artı kalmış 93.2 çıktım.. canım dün anneme gittim ve düzensiz beslendim sabah 1 poğaça ve dört yudum börek birazda kaşar yemiştim sonra karamelli çikolata yedim hani kare paket olanların yarım paketini yemişimdir bide üstüne küçük eti cin büskivilerden yedim 5-6 tane arada bir küçük muz yedim akşam eve gelincede eşime çıtır bir ekmek almıştım üç dilim kadar üzerine bolca krem peynir sürdüm yedim ama bu sabah tartıda eksi çıktım canım ben pazar akşamından peri pul biber limon ve yoğurt kürüne hala devam ediyorum sanırım faydasını görüyorum valla zaıflatmasa bile tuvalet sorunu yaşamıyorum artık bu bile yeter bana

Selamlar :) dun giremedim Cuma yediklerim Sabah 2 dilim ekmek Peynir Cay Arada 4 erik Oglen Hamburger Ayran Ogleden sonra 6 erik Aksam enginar dolmasi Yogurt 3 litre su,1 yesilcay,1 saat yuruyus dun sabah 2 dilim ekmek 1,5 yumurta haslamasi Cemen Domates Peynir 2 zeytin Cay Ogleden sonra Tuzlu kurabiye Yesilcay Aksam Firinda tavuk Domates salatasi Cagla Ne kdr su ictim bilmiyorum. evde olunca pek duzen olmuyor. bugun regl oldum yarin tartilsammi bilemedim

bayadır yoktum malesef 1 haftadır neredeyse her gün hastanedeydim çok şükür ki bugün evdeyim herkese kolay gelsin diyorum yeni gelenler hoş geldiniz sevemed canım çok sevindim 5 kilo vermişsin ve bende bugün tartıldım 124 çıktım bugündrn itibarn yedi, klerimi yazmaya devam edeceğim :

hosbulduk cnm ınsallah zaten bu kılolar ınsanı hasta edıyor ya ben yarın baslıycam dıyete nasıpse

hosbulduk canım

Doğuma 85 kiloyla gittim. Doğumdan sonra eve gelip tartıldığımda 70 kiloydum. Yedim 74 oldum. Şu an 54-55 arasında değişiyorum. Geçen yıl bu zamanlar bıraktım takibi ama hala aynı sayılırım (1-2 kilo alıp veriyorum)

başınsağolsun cnm Allah Rahmet Eylesin. S sevemed

canım etli değil sebze yemeği fırında yapılıyor hem hafif bir yemek yanında yoğurt lada güzel oldu tavsiye ederim...

Tebrik ederim basarilar dilerim

Ee son durum nedir canim. Ben o zamandan bu yana 107 oldum ancak. Daha çabuk vermeliyim S sevemed

Sende iyi gidiyor sun

Geçmiş olsun cnm Bende regl oldum erken geldi sanırım tarihleri karıştırdım. regl Olunca fazla gösterir :) hassas

İyi AKsamlar :) bugun doktora gittim giremedim dun oglen hazir poset corba domatesli ictim Oglden sonra ara ogunde 1avuc badem Aksam sarmasik ot kavurmasi 2 yk pirinc pilavi 1 dilim baklava 21:30 da yogurt limon pul biberi yaptim yedim Bu sabah pogaca Domates Cay Oglen ayran Ogleden sonra 17:00 de Eve anca gelebildim Sarma Tereyagli yumurta Domates 2 dilim ekmek Cay 19:30da Cig kofte durum 2 midye yedim duzensiz oldu seker ilaci kullanmaya basladim tahliller pek parlak degil kilo verdikce duzelcek insallah

Bu aksam deneyim cnm aci bagirsaklari calistirir faydasi olur :) S sevemed

Evde kalıyorum canım ailemle ama öğlen okuldayim bazen akşamda okulda yiyorum bu arada bizim ev öğrenci evi gibi pek yemek pişiren yok annem pisirdimj de bol yağlı yapar

Bugün ki yediklerim sabah Peynir domates salatalık biraz ekmek Ogle 2 dilim borek cay Ikindi Yagda yumurta peynir domates salatalık ekmek Bugün temizlik vardi evde yürüyüş yapamadim yeşil çay ictim

selam iadeyi ziyarete geldim elim boş olmasın diye www.youtube.com/watch?v=VdgDEz2uiLs getirdim nerde hareket orada bereket :))))

güzel gitmiş tebrikler cnm pazartesi bende tartılcam bakalım yediklerin çok iyi ekmek yok sanırım birde bişey sorcam diyetisyenin müsli önerdimi

sevemed tebrik ederim çok istikrarlısın bende bırakınca 137.7 kadar çıkmıştım ama şimdi 131.8 im hayırlı akşamlar

Bende kiloluyum ve doğum çok zor sezeryan olurmuş siz doğum yaptım dediniz sezeryan mı Önceki

cnm 131 civarı oyalanıyorum bianda hızlansa çok mutlu olucam sende bozma canını bu hafta gider o 2,5 kilo rayına girersin bence

Merhaba arkadaşlar bu gün yediklerim sabah Simit peynir zeytin domates salatalik Ogle Tavuk sis durum Aksam Bulgur pilavi yogurt Su bayagi içtim yürüyüş yaptım Cok başarılı bir gün degildi yürüyüş yapmam iyi oldu Sevemed 12 baslayan kilolara gecince yaz bende sana yazarim

Canım çok zor birsey gerçekten kilo vermeye calismak ama elimizden geleni yapmaliyiz gecen yil bende ameliyat olacaktim son anda vazgeçtim iyi gunler

hoşgeldin cnm demekki azda spor yapsan şuan vermen hızlanır ama olsun :) tembelliği bende seviyorum masa başı çalışıyorum ama beynen yoruluyorum haliyle akşamda hareket etmek bazen zor geliyor gecen müzikle oynadık şu bi kaç haftadır arabayıda bıraktım yarım saat geliş yarım saatte tempolu yürüyerek işe geliyorum hiç yoktan iyidir :) eşime arabanın anahtarını sakla dedim ümidim kesik olunca yürüyorum çokta iyi oldu :) o anda baklavanın devamı olsa duramayabilirdim cnm gözüm dönmüştü eşimin önünden aldım iş yerinde ben pek yiyecek aramıyorumda evde saldırcak gibi oluyorum öyle bir krizde mutfaktan çıkıyorum

Merhabalar Dunku menum Sabah 2yumurta haslaması Peynir Domates Salatalık 2 nugget Cay Ogleden sonra mevlutteydık etli pilav Yoğurt Serbet Aksam Cıgkofte durum Et Domates Sogan E 10 erik 3lıtre su ıctım spor yapamadım

Merhaba arkadaşlar bu günkü menum Sabah Yarim sandviç haşlanmış yumurta Öğle Peynir! az ekmek Ayran Aksam Patlıcan Kebabı 2kofte 2 patlıcan Az türlü Yürüyüş yaptım yesil cay Su yeteti kadar içtim Kalori hesabi çok ise yarıyor tavsiye eden arkadasa teşekkür ederim

buradayımmmm kiloları vermeden nereye kaybolacağım salı sabah karışımımdan yedim üstüne bitki çayım öğlen bir koca kase semiz otu ve ton balığı tükettim ikindi bir elma akşam karışımdan yedim bitki çayımı içtim 3 lt suyumu da içtim

günaydınlar :) dün sabah 2 dilim ekmek peynir çay ara yapmadım öğlen 1 ıspanaklı gözleme çay öğleden sonra 5 erik 2 biskrem akşam balık salata 20:00 civarıda 3 çağla 3 çilek 1 saatten fazla yürüyüş yapmış oldum pazara falan gittim 2 yeşilçay 3 litre su içtim Antepia27 4 Şubat hedef

Günaydın canım sana yazamiyorum ama net paketin çok az ben sabah iki yumurta ile kaymak yedim ekmeği saymadim ama baya kacirdim o yüzden seni de kendime ortak etmeyeyim tartıldim 122.8 çıktım benim karnın doyuyor beynim gözüm AC nolacak böyle bilmiyom S sevemed

bu akşam içinmi içtin az olmuş ama sonra yiyeceklere saldırma asksizmevsim Pamuğunu kucağına almış mutlu bir

günaydın kızlar hoş kızlar yok oldu dünkü yediklerim sabah 1 dilim ekmek peynir 3-4 sarma 1 çk kdr çokokrem çay öğleden sonra sarma yoğurt salatalık akşam yoğurtun içine salatalık doğradım kiraz dondurma yedim suyu bol içtim bitki çayını bayadır unuttum şimdi kalkıp içeyim aklıma gelmişken iş yerinde daha düzenli oluyorum yaaa hassas

günaydınlar dün 15:30 gibi 3-4 tane badem ve yeşilçay içtim akşam üzeri 18:00 gibi ıspanaklı gözlemeden 1 lokma aldım 19:30 fırında tavuk yoğurt domates yürüyüş yapmadım ama evde müzik eşliğinde oynadık. çocuklarla yürüyüşe çıkmam sıkıntılı havalar düzelsinde öyle :) 3 lt su içtim bu sabah 09:30 2 dilim kepekli ekmek peynir çay biraz öncede 1 lokma kdr peynir aldım ağzıma susatıyor diye S sevemed

merhaba bende diyete 112 kiloyla başladım bakalım inşallah 70 leri görmek nasip olur

pazartesi akşamı 2 biber doması 4 yk mantı kiraz yedim 3,5 lt su içtim 1 saate yakın yürüdüm dün 1 simit peynir çay öğlen ayvalık tostu ayran akşam taze fasulye 1 biber dolması yoğurt 3 lt su yarım saat yürüyüş bu sabah 1 simit peynir çay öğlen dürüm ayran akşamı bende bilmiyorum görüşürüz Antepia27 4 Şubat hedef

selamlar dünkü menüm sabah 2 dilim ekmek peynir menemen 5 zeytin çemen öğlen tavuk dürüm ayran akşam ızgara köfte ve et ızgara soğan domates 2 dilim ekmek 20:00 civarı üzüm yedim gün içinde 3 lt su yürüyüş yapmadım görüşmek üzere S sevemed

bu gün bayaz az yemişin canım sen bir ay sonunda baya eksi çıkacaksın sanırım..

Merhaba bence herkes kendini ve vucudunu en iyi taniyor neleri yapacagini neleri yapamayacaggini biliyor yollarimiz fakli olsada hedefimiz ayni sağlıklı bir şekilde hedefimize ulasmayi diliyorum tabbiki onerilere uyarilara eleştiri lere acik olmaliyiz iyiki burdayim ve sizinleyim çünkü çevremde benim kadar kilo biriyok

Cnm sen bu gazozu icmesen seker diyetide olsa var P

hoşgeldin cnm :) aramızdasın zaten. hep aynı duygularla birbirimizi yansıtıyoruz. inşallah bu sefer sağlıklı yaşamla gidecek kilolalar vede bir daha uğramaması dileğiyle tabi :) hurma diyetini hiç duymadım hızlı verdirtsede sen onun fazlasını geri alabilirsin bence önemli olan yediklerimizi azaltmamız bence :) ama sen bi yerden başlamalıydın senin için zor olmuyorsa yap bakalım yinede günlük yediklerini yaz bende öğreneyim. duraksama dönemlerinde olabilir tabi ama şu karatayın kitabını araştır kafana yatan tarafı olabilir

Geçmiş olsun canım

Daha sık yazarsak inşallah daha dikkatli oluruz yanlış da yapsak bence yazalim haftalik kilo bildirimini yapalim iyi akşamlar iyi iftarlar

mantıken iyi dengelemek için. ya şimdi az görsem canım sıkılır diye toplu görünce gaza daha fazla gelir azaltırım belki bu yediklerimide :) inşallah cnm mutlu oldum inşallah okdr veririm ama 8kilo 1 ayda zor olur heralde. sen 1 ayda ne kdr vermiştin ilk başladığında

elimden geldiğince yapmaya çalışıyorum cnm sporu :) bak çok güzel vermişsin tebrik ederim demekki oluyormuş kb ile çok iyi sevindim senin adına Antepia27 4 Şubat hedef

günaydınlar dün akşam 19:00 balık ızgara salata gün içinde 3,5 litre suyu bitirdim 1 saatte yürüyüş yaptım gün içinde sabah 09:00 2 dilim çavdar ekmeği peynir 2 zeytin domates çay şimdi dokuzlu çay içicem

Diyetisyen listesi gibi olmus gunduz sebzeyse aksama et grubu :)

hoş geldin cnm iyi yaptın süper şarkı hiç spor yapamayan arkadaşlar açın müziği oynayın

Biraz öyle oldu bi kase rus salatası yedim misafirliğe geldik P

haftada bir gün gezme yada kaçamak çok etkilemiyor ama geçen hafta 3 gezme oldu ve çoooook yedim artıda olmam normaldi ama yarın azda olsa ekside olurum bu gün öğle ve akşam tavuk haşlama yiyeceğim sabahta 2 haşlama yumurta 40 gr peynir ve çay arada bir bardak tarçınlı süt içtim belki birazda yoğurt yiyebilirim çünkü tavuğum az

selamlar kaç gündür giriyorum ama yazmayı unuttum fatmanur cnm okdr çabaladın verdin biran önce toparlan dünkü menüm sabah 2 dilim ekmek peynir çay öğlen erik yedim öğleden sonra sultani bisküvi akşam kabak yemeği 2 yk pilav yoğurt 1 kase tavuk suyu çorba 3 lt su içtim yürüyüş yarım saat anca oldu bu sabah 2 dilim ekmek peynir çay öğleni bende bilmiyorum görüşürüz S sevemed

canım ya ben napayım bütün gün evdeyim mutfak elmin altında bide ben yapmayıda çok severim sabahtan akşama kadar pasta börek yapabilirim bir sürü denemek istediğim tarif var ama belli bir kiloya inene kadar misaifr dışında çok nadiren yapıyorum hatta bu gün dondurucuya koyayım diye pasta yapıcaktım sadrazam lokumu acil misaifrde iyi oluyor keke kabartma tozu yerine iki vanilin koymuşum kek kabarmadı bende rulo pasta yaptım nasıl oldu bilmiyorum tadına bakıcam ama azda olsakalanı ya dondurucuya atıcam yada yedircek birilerini bulcam.. bende tatlıyı çok seviyorum çekmecede çikolata var yememek için zor tutuyorum kendimi yemeyeyim diye muz yedim..

günaydın canım senin konu diyet günlükleri bölümüne taşınmış inş kilolar gidince başarı öykünüde yazmak nasip olsun..

Konu ilgili bölüme taşınmıştır...

Merhaba arkadaşım, ben de sana katılmak isterim. Epeyce okudum çok güzel bir yolda devam ediyorsun. Peki şimdi kaç kilosun tam olarak?

günaydınlar dün öğleden sonra 16:30 civarı 1 avuç kadar leblebi ve yeşil çay akşam 19:00 1 dilim çavdar ekmeği karnıyarık 1 kase cacık 20:30 civarı 1 mandalin gün içinde 3,5 litre su içtim S sevemed

sendeki bu azimle kesin inersin cnm :) karbonhidrat diyetine çok güvenemedim ben. hafta sonu canan karatayın kitabından bazı bilgiler okudum. çok mantıklı geldi açıklamaları

Sevemed cok iyi gidiyor sun boyle gidwrse yaza kadar bayagi eksilirsin daha ben baslayamadim yarin 1hafta inşallah protein diyeti yapmayi düşünüyorum yarin yediklerimi tazarim yazin çünkü protein diyeti ile batagi vermistim desteklerinizi ve tavsiyelerinizi beklerim hurma diywti yapan arkadas sonucu bi yaz kac kilo verdin

MERHABA lar bugünkü menum yarim susamli simit Peynir cay yarim susamli simit süt yarim dilim börek elma süt 2-3 litre su Yürüyüş yaptım

cnm kimse paylaşımda bulunmayınca bizdede düzen olmuyor bildirim yapsak iyi olurda hareket yok kimsede :)

karbonhidrat diyeti bir nevi karatay diyetine benziyor proteğin ağırlıklı bir diyet diyet yöntemleri ve deneyimlerimizde bu diyetle 96 dan 62 ye 3 ayda inmiş birinin günlüğünüde takip ediyorum bende iki gündür bu diyete uygun besleniyorum 1.5 kilo gitti geçen salı 91.9 dum cuma sabahı 94.2 olmuşum cumartesi 93.9 çıktım cumartesiden beri bu diyete uygun beslenmee çalıştım bu sabah 92.4 çıktım bakalım yarın sabah kaç çıkıcam bu hafta sonuna kadar gezmem yok bu hafta bir deneyeyim güzel verirsem bu şekilde devam etmeye çalışıcam

sabah 09:00 2 dilim çavdar ekmeği peynir 2 zeytin 1 domates çay arada dokuzlu çay içtim öğlen 12:30 2 kaşık kadar beşamel soslu tavuk 2 lahana sarması 2 kaşık pancar ekşilemesi salata sabahla öğlen arası ara yapmama gerek yokta öğleden sonraları olucak sanırım M

evde olmak daha zor yaa ben bir süredir pek pastadır hamurişi yapmıyorum annem geliyor sabahları. yemeğide hamurişinide o yapıyor yaparsa :) ben diyete geç bile kaldım bu kış hep onlar geldi eve gidince yemek hazır olunca pek mutfaga girmiyordum ama ben inatlaştım bulduğumu hatta yetmeyen şeyi dışardan alıp yedim bu arada pasta dedin pasta gözümün önüne geldi olsada yesem derdim ama yemem. ben tatlıyı çok severim. biz kararında yesek sıkıntı olmazda millet 1 dilim yiyip kalkar pastanın başından ben öyle değilim sonu gelene kdr yerim :) bundan sonra bende yediklerimi ertesi gün yazıcam hem toplu olur yanlışı daha iyi görürüz S sevemed

canım senin adına çok sevindim inş daha nice eksiler görüceksin... bu arada kandilinde mübarek olsun.. ben bu aralar pek diyet moduna dönemedim ama almamaya çalışıyorum bu hafta çarşamba misafirim var cumarteside günüm haftayada kayınvalidemler gelicek bu süreci kilo almadan atlatmayı umuyorum verirsemde süpriz olur sanırım.. zaten sonrada ramazan geliyor geçen sene ramazanda kilo vermiştim bu senede veririm ve bayrama kadar şu 90 lı kilolardan kurtulurum diye hedefliyorum inş..

Sagol canim yok. onermedi. musli aslinda kepek ekmek var ama canim istemiyor zaten normalde de pek ekmek sevmezdim :)

canım menün çok güzel ekmek yememişsin mşl sporda yapmışsın tebrik ederim seni çok güzel gidiyorsun

selam kızlar :) öğün saatlerim o kadar düzensiz ki dün akşam yemeğini gece 10 da yemek zorunda kaldım kahvaltı da yapmamıştım bi tek öğlen biraz yemiştim bu sabah kahvaltı ettim bu sefer daha az acıkırım diye de öğle yemeğini 3 te yedim bu sefer de nasıl olacak bu iş motamot sabah kahvaltı saat 12 de öğle yemeği filan uyamıyorum bunlara ben 85 kg ile başladım ama daha doğru düzgün gerileme yok

selamlar kaç gündür giremedim ama diyetimdede sıkıntı olmadı. dünkü yediklerim sabah 1 boğaça çay öğleden sonra tavuk ızgara yarım bardak gazoz salata akşam 1 bardak süt 1 lokum 3,5 lt su ve 1 saat yürüyüşümü yaptım. çocukları ekstra gezdirdim parkta oynattım oda bi harekettir dimi yani bu sabah 1 dilim ekmek peynir çay öğlen 1 lahmacun 1 ayran Antepia27 4 Şubat hedef

Hosgeldin cnm insallah gitcekler bu kilolar bende troid ilaci ve seker ilaci kullaniyorum birbirimize yardimci olarak vericez S sevemed

hamura yüklenmişin cnm mideyi şaşırtma gibi olmuş heralde ondan eksidesin :) güzel tarafı vermiş olman gitsinde nasıl giderse cnm

Sağol cnm. sende toparlan inşallah biran önce kurtuluruz cnm benim :) S sevemed

Merhaba arkadaşlar bugun yediklerim Sabah 1Dilim kadar ekmek Peynir domates salatalik zeytin Öğle Tost süt Aksam Yoğurt yeşil cay içtim su bayagi ictim Iyi aksamlar

Amin... Artık ben de düzenli yazarım size, gül gibi veririz kiloları...

selam kızlar dünden beri doktorla uğraşıyorum dünkü menüm sabah 2 yumurta peynir domates çay öğlende doktora gittim bişey yemedim saat 16:00 gibi 1 tabak keşkek yemeği yoğurt 20:00 de 1 portakal 5 tanede sarma yedim suyu içiyorum devamlı ama ölçüsünü bilmiyorum S sevemed

Dun protein baya depolamıssın bugün sebze turu yesen daha ıyı olur cnm

sağol cnm benim :) hoş geldin baktım kendi kendime yazıyorum bari kendi günlüğüm olsun dedim :) ilerde benim gibi vermek isteyenlere yardımcı olurum inşallah cnm sende maşallah özellikle gündüz yersen bu saydıklarını sıkıntı olmaz sanırım normalde bende yerdim bunlarıda evde bulundurmamaya çalışıyorum çocuklara arada eşim alıyor artık. eksi çıkman en güzeli arada ödüllenmek iyidir. çünkü sıkılma dönemlerimiz olcak bu yaşıma kdr ortayı tutturamadım ya çok yedim ya az yedim şimdi bu düzen benim yeme düzenim olcak sıkılmadan yiyeceklerden mahrum kalmadan hayatımı devam ettiricem. bende deneyim kürünü ne kdr ölçüde yicem.

günaydınlar dünkü menüm sabah 1 dilim ıspanaklı börek 1 lokma kıymalı börekten tadına baktım çay öğlen 4 yk müsli 200 ml süt 1 haşlanmış yumurta ara öğünde 1 dilim ekmek 1 lokma peynir akşam fırında patatesli tavuk ( patatesinden 1 lokma tadımlık ) marul salatası 2 yk yoğurt 2 dilim kek yoğurt kürünüde unutuyorum yapsam iyi olcakta 3,5 litre su, 1 biberiye çayı,1 yeşilçay

Şuan için internet paketin az yanı yazmaya calısırım ama paketin biterse zor

bende bu gün diş için gittim diş çektirdi m ağzımda daha çok iş var geç geldim eve anca kızımdan fırsat buldum bu günkü menümü yazayım kahvaltı üç dilim ekmek bir haşlama yumurta 50 gr peynir 4 ceri domates ara ve öğle yok saat dertten sonra geldim iki minik muz yedim bir ince dilim dünkü rulo pasta akşam yemeği iki kase Şehriye çorbası üç lokma eşimin pizzasindan tattim 35 gr ekmek az fındık fıstık Bir bardak diyet gazoz yatmadan öncede yoğurt kürümü yaparım...

merhaba bayanlar bende evlenmeden önce 70 kiloydum. dün tartıldığımda şokk 102 gördüm.4 yılda 30 kilo aldım... ne çoluk ne çocuk. tüp bebek tedavisi olmak istiyoruz kısmetse eylül gibi. ilaçlar kilo aldırıyormuş e hamilelik olursa zaten malum... benimde çook acilen kilo vermem gerek. ama ramazanda bu nasıl olacak bilemedim... sahurda yarım ekmekten daha az bi ekmeğin içine peynir ve domates koydum onu yedim birde bi kase çorba içtim. ramazan için iftar planım çorba ve salata ama bakalım zaman ne gösterecek. bu ramazanda artık kilo vermek istiyoruuummm

tebrikler :)

sağol cnm seninde kandilin mübarek olsun :) dengeleyerek beslenirsen almazsın e şimdi bizler yemeyi zaten seven insanlarız tamamen hayatımızdan bazı şeyleri çıkaramıyoz olsun kalıcı vermeler olsunda sende bu yoğunlukla hareketle zaten düşersin en kısa zamanda cnm. ya bende bi kaç senedir tutamadım şimdi şekerden dolayı tutabilirmiyim acaba

Canım ben de hayatımın belli dönemlerinde diyet yapıp çabuk sıkılanlardanım. Asla sıkı diyet yapabilmiş değilim. En başarılı diyetimi kalori takibiyle yaptım. Doğumdan sonra 8 ayda 20 kilo verdim. Takip için çok başarılı siteler var. Bana kalırsa ilk sırada diyet arkadaşım geliyor. 8 ay devam etmem imkansız gibi gelirdi. Hamile kaldığım kiloya gelsem yeter diyordum, şimdi hamile kaldığım kilonun da 10 kilo altındayım. 1 yıldır da aşağı yukarı aynıyım. Kalori takibini şiddetle tavsiye ediyorum. :)

Günaydın kızlar :) Dunku yedıklerım Sabah 2 yumurta Peynir Domates Salatalık Ogren Cıgkofte durum Ogleden sonra kurabiye Aksam Fırında tavuk Yoğurtlu ıspanak Salata Gun ıcınde 3lt su. 1 yesılcay 1 saate yakın yuruyus

Canım sen kac kilodan basladin vermeye bende protei diyeti yapmayi dusunuyoruum

merhaba canım arkadaşlarım... şu an mutluluktan ağlayabilirim... iyi ki gördüm bu başlığı :) bir kaç gündür yoğurt-hurma diyeti başlığındayım... bakarsanız sevinirim... oraya da bir kaç kilocuk fazlası olanlar yazmış... artık söz verdim günlük gelişmelerimi yazacam diye devam etmeliyim ama burayı bulduğuma çokkkk mutlu oldum... harika bir yola çıkmışsınız, gönlünüzde ve yanınızda yer varsa geçerken beni de alır mısınız ve gideceğiniz yere kadar götürür müsünüz? ben de size katılmayı çok istiyorum... kiloluyum diyenleri okuyorum iki haneli rakamlardan bahsediyorlar ve ben halime çok üzülüyorum... hayatım kilo alıp vereMEMEKLE geçti... üniversitede 69 kiloydum ve arkadaşlarıma göre kilolu olduğum için kendimi fil gibi hissederdim... sürekli diyet yapar ve 2 verir mutlu olur bırakır 4 kilo alırdım... üni. bitti 75 kiloydum ve çok üzülüyordum bi genç kız olarak... diyetler diyetler serisi devam etti, 2 kilo ver rahatla 3 kilo al... 3 kilo ver rahtla 5 kilo al derkeeennnn... puffff... kimse beni beğenmez sanırdım ama 86 kilo ile harika bi adamla evlendim... dediler ki eşin zayıf yakışmıyosun kilo ver.. verdim bi kaç kilo... hamile kalınca vew doğumdan sonra hooooppp ben oldum 94kilo... etrafımdaki herkes bana kızmaya acımaya hatta yalvarmaya başladı... 1-2 kilo verip 3-4 kilo almalarım devam etti... okulum değişti tayinim çıktı dedim yeni bi şehir yeni bir hayat akapunktur a başladım.. 10 kilo verdim hayatımın rekoru oldu... ama naptım? bi bıraktım ve oldum 110 kiloooo... diyetisyen diyetisyen dolaşmalar başladı... 3 haneli rakamlar beni şok etmişti... hiç aklıma gelmezdi çünkü... diyetisyenler bana 5-6 kilo verdirdi ben onları faiziyle geri aldım.. bu arada tiroid hastası olduğumu, hashimoto olduğumu ve hipofizimde yani beynimde kitle olduğunu öğrendim... zorlu bir tedavi, endokrin takibi ve ameliyat süreci geçirmeme rağmen aaa kilom bunlardanmış diye de içten içe mazeret bulduğuma sevinir gibi oldum... işin ciddiyeti beniş yıldırmadı ve alıp vermelere devam ettim.. kısacası şuan 37 yaşındayım, 127 kiloyum, tiroid hastası ve mutsuzum... ayrıca genetik olarak kalp, şeker ve tansiyona meyilli sülalenin bir-iki seneye kadar hasta olmaya aday üyesiyim... ilk defa bu kadar kamuya açık alanda kilomu telaffuz ettim sizden cesaret alarak... ne eşime, ne anneme ne aileme asla kilomu söylemem yıllardır... çok mecbur kalırsam da yalan söylerim... ne olur bana destek olun da kurtulayım sizinle beraber bu kadar mutsuz olmaktan... ilk olarak şok diyet yapma diyeceksiniz, zararını biliyorum... denemediğim şey okumadığım edinmediğim bilgi kalmadı... ama acil moral ihtiyacından dolayı hurma diyetine yöneldim ve yarım bırakmamaya kararlıyım... hayatımda ilk defa bu iradeyi göstermek istiyorum... kilodan çok nefsime hükmettiğimi ispatlamak için... bırakırsam gene çözülürüm biliyorum... bu yüzden 2 günü bitmiş olan 7 günlük diyetime destek olun... sonra nasıl derseniz öyle yapacağım... gönül dolusu sevgiler ve merhabalar...

Antepia27 4 Şubat hedef

Günaydın kızlar izne ayrıldım dün itibariyle ondan giremedim dün iyisinizdir umarım :) Dünkü yediklerim sabah Ispanaklı börek bir parça Çay Öğlen Kıymalı domatesli makarna 1kase Akşam üzeri Tavuk 1bardak gazoz Domates Akşam bir avuç çekirdek Suyu bol içtim yürüyüşte yaptım

canım sende hoş geldim inş şu mübarek ramazan hürmetine Rabbim dualarını kabul etsin hayırlısıyla sende anne olursun burda birbirimize destek olarak vericez inş kilolarımızı...

akşam yemeğim haşlanmış tavuk 4 yk mantı sonrasında 1 dilim baklava karpuz su çok içemedim bu sabah 2 dilim ekmeğe peynir domatesli tost görüşürüz