Regl donemim tatli krizlerim tutuyor kontrolu elden birakmamak lazim. Kalan 7 kilomu en gec 2 ayda veriyorum, soz gunlugum.. hem zayif zayif alisveris de yaparim. . push ;

Bazen diyet yapıyorum bazen ise yiyorum, 65te kaldım. moralim bozuluyor... 72 den 65e dusen ben... 65ten 59a bir insem aslında eskiye göre çok dikkatliyim ama A

Acikinca vucut yag biriktirirmis.. onemli olan tartidaki kilo degil, vucudun sekillenmesiymis... spor yapinca kas artimi da tartidaki kiloyu fazla gosterirmis, takilmamak gerekiyormus... Onemli olan saglikli ve sik beslenmek... Sabah diyete uydum, misafirlikteyim simdi yemegin pismesini bekliyorum. ogle yemegim gecikti ve acim bitsin bu bayram hemencecik... ama vazgecmek yok... kacamak yapmis olsam bile diyeti birakmayacagim, nefsimi terbiye edecegim insallah...

Aciktigim anda domates salatalık yemeliyim, acliktan dengem sasiyor bazen... dun mecburiyetten kadayif yedim, tadina bakacaktim bir catalla.. herkes gozume bakinca ne yapacağını sasirdim.. cope atamazdim ayip olurdu kincidir teyzem, mecburrn yedim bugun diyetinde hata yoktu, insallah olmaz... Devam... Haftaya carsambaya kadar bir daha tartilmayacagim... Ara ogun bir bardak light sut icecegim... Aksam et, salata ayran... ekmek yok.. gece bir bardak kefir...

Pazar bildirim günü? Bekliyorum.

Gecen carsamba tartildim 66.900... gecen yildan beri ugrastigim diyete bilincli olarak devam ediyorum... son 8 kilom, bitecek bu seruven insallah... oglumun zayif bir annesi olacak ins.

Sabah: 3 diyet biskuvi Ara ogun:10 tane kuruyemis Ogle: Yarım porsiyon kofte, 1 ayran, yarım domates Ara Öğün: 1 elma Aksam: 1 balik, salata, 1 bardak diyet kola Son ara ogun:10 tane kuruyemis, 1 elma

Bu aralar tatli krizin tuttu, 4 kisilik yas pastayi 3 günde tek başıma yedim. Diyet falan da yapmadim, tatli disind kötü bir sey yemesem de hic ozen göstermedim. 10 Aralıkta? bir tartilayim bakalim verecek miyim? 10lu blok yapayim bari... 10 Aralık? 20 Aralik? 30 Aralik? Sonra da akışına birakayim... bakalim kilo verebiliyor muyum? 65.100 den?nereye kadar?

Gecen haziranda 73 kilo ile başladığım seruvenime 68 olarak devam ediyorum... Başla-bitir 1 haftalık diyetlerden sonra son 2 haftadır hırslandım, kaçamaklar yok denecek gibi,2 defa kornet yedim sadece.. 70 e çıkmıştım 68e indim, ekmek yemiyorum ve vazgeçmeyeceğim... Sebze et ayran yoğurt beslenme düzenim.. diyet listem yok, ne bulursam ona göre yiyorum... haftada en az 3 gün 30 dakika yürüyorum.. boyum 1.64 kilom: 68 hedefim: 55 ama uzun vadede şimdilik 59 olsam yeterli.. Şİmdi etli yeşil fasulye yiyeceğim yanına bir bardak ayran...

Tum bayram boyunca ve son iki haftadir yedigim tek tatli bir dilim kadayif ve bir tane bayram cikolatasi oldu. Bayram boyunca ogun atlayip yemek bekledigim de oldu.. Tartilmaya korkuyorum ama diyete devam, zayifliyorum ve ideal kiloma ulasiyorum.

Tesekkur ediyorum:) Dun sabah yarim simirt yedim. Ogle yuvarlak ekmekle karisik tost ve yesil elma aksam 1 tabak kurufasulye, salata 2 saat sonra da yenidunya yedim. Dun sabah ve ogleki menum iyi degil ancak yiyecek bir sey bulamadim. Bugun sabah peynir, 1 dilim ekmek, zeytin, bir catal light helva, yumurta yedim. Sinavda gozetmendim bu saate kadar ara ogun yiyemedim ogle 1 tabak acili kiymali makarna yedim ve yarim kase ev yogurdu. Su an migdem sis rahatsiz oldum. 1 saat sonra yesil cay icmeyi planliyorum.

65.200 gram... Bu hafta da korumadayim Kahvaltida: Peynir, 4zeytin, yarim tam tahll ekmek,20 dal tere, 2cb cay..

sabah: Yumurta, az salata,.1kk peynir, 1sb cay, 1tk bal,1 dilim beyaz ekmek.

Sabah: yarim tabak menemen, az peynir, bir tatli kasigi bal yedim. Ara ogun: 3 yulafli biskuvi. cay ile. Ogle:ceyrek ekmek arasi izgara kofte, bir ayran Aksam: Bir tabak dolusu patates kizartmasi yarim kase yogurt. Meyve yemedim, canim istemiyor bugun normalde severim.1,5 saat yurudum.

66.600 :) kurban bayramini hayirlisiyla gecirsek... dun beyaz ekmek yedim ve ogle ogununu kosturmacadan atladik... koca bir haftada 400 gram vaerdim

Yazmıyorum diye vazgeçtim sanma günlüğüm.. her hafta en az 600 gr zayıflıyorum ve inceliyorum... başarı öyküsü yazacagım inşallah..

Bugun tartida 65.200 bu hafta hic kilo veremedim, beni goren herkes zayifladigimi soyluyor:) yine de onumuzdeki haftaya kilo kaybediyorum, buna inaniyorum...

66.800 oldum... durmak yola devam...

Diyete devam.. bir anda bitmesi zor, en az 2 var..1 ay da koruma desek uc ay... Persembe gunu tartilacagim. Yazarim.. ufak tefek kacamak yapsam da kaldigim yerden devam edecegim. Verecegim kilo 7... cok degil...

Masallah...66.00 masallah...:)

, Masallah bana 64,700 masallah bana.

Sabah kahvaltim butun gun yiyecegim butun kalorinin toplamiydi, aksam ev temizleyip yuruyus yapayim bari, su dakika itibariyle ara ogunu de yarı yariya azaltacagim vermem gereken 6 kilo var, ben neler yapiyorum? Ama azimli kadinim ben:) vazgecmek yok...

Kaldı 28 gün, bakalım artık...

Oglusumun pesinde kosmaktan duzenli yazamiyorum ama Sali gunu3 hafta olacak diyetimde. 70.1 iken 67.800 oldum. Yarin tarti gunum... 3 gun oldu yuruyus yapamiyorim.. hava yagisli.. yarin is yerinden eve yuruyecegim. Daha Mayis ve Haziran var. Cok hareket edersem. Haziran bitimi 58 olurum insallah...

Suresiz diyet karar versim aslinda 1 ayda gidecek bir kiloya sahibim. Ama azim ve dirayet yeterli değil. Tek iyi yanı: Vazgecmeyecegim, yasam tarzi haline getirmek lazim.

58 olmak istiyorum, tok halim bile 60 i bulmasa guzel olur. 64.700 den 58.200 e 6 kilo 500 gram var. yilbasinda zayf ve mutlu halimle resim yuklerim artik... Rabbim evlerimize huzur versin, zayif olmasak da olur...

Öğlen 8 yemek K nohut ve bir kase yoğurt yedim. Salata yapamadım. Ar öğün süt ve öndekin akşama bakalım artık, sebZe yemem gerekiyor.

Ogle: yarım paket ikram biskuvi Aksam:6yk nohut 4yk pilav, 1 kase salata,3 dilim ekmek Ara ogun yiyemedim, kefir icerim biraz da cerez... bugun kötüydü. Yarın ve sonraki gunler daha dikkatli olmalı yım.

Masallah 65.600 masallah bana...

Bugun diyetim iyiydi, aksam yaprak sarma yedim ancak 1 saat yurudum... 1,5 ayda 3 kilo 690 gram verdim. Kacamak yapmasam ya da bolgesel egzersiz yapsam cok guzel olacak.

Ogle 1 lahmacun ayran ceyrek kase salata :) aksam?

günlüğün hayırlı olsunn bol kilo vermelerr

Diyete devam ancak cok aciktim, ne yapsam ki yogurt da yok evde... dayanamayip patates salatasi yerim sanirim