Isırgan otunu içiyorum zaten

A konuyu görünce atladım ben de varim

kızlar be menü bildirimde yapmak istiyorum sizde yaparsanız birbirimize fazla yediklerimizi yanlış yediklerimizi söyleriz iyi olur sabah sirkeli su kahvaltı 08:30 1 haşlanmış yumurta 5 zeytin biraz peynir domates roka 1 dilim kepekli ekmek 1 cay kaşıği reçel 10:00 kahve 2 kuru kayısı 12:00 bir salkım üzüm biraz kavun 18:00 1 kase şehri çorbası küçük tabak taze fasulye 2 kaşık yoğurt taze soğan roka 2 litre su içtim 3 e tamamlarım 1 saat yürüyüş yapacam Cutemom007 Yeni yıl fit

Siz peki daha önceden Dr gittiniz mi? Birde benim tatlı krizlerim çok oluyor. Aslında diyete yeni başlamadım 1 oldu ve ayda 3 kilo anca verdim

Kilom 78/ boyum 155 hedefim 55_53 arası inşallahhhhhhhh

günaydın kızlar bende haftasonları kıza iyi geliyor havası diye yazlıkta oluyorum orda cok dikkat edemiyorum yemeğe saatler falan şaşıyor ama olabildiğince masum geçirmeye çalışıyorum öğünleri. Hafta içi çok daha düzenli oluyor çalışıyorum birde saatleri falan baya düzenli oluyor o zaman C

bugün sabah yediklerimi de yazayım kalkınca: 3 kuru kayısı 1 humana still tea 1 gözleme domates salatalık 1 tk bal ara: 15 iri üzüm 1 çay bardağı süt şimdilik bu kadar C

canım ne sıklıkta emziriyosun bilmiyorum ama çok sık emzirme 2 3 saatte bir emzir emmek isterse oyala falan Cutemom007 Yeni yıl fit

sağol canım 71 kiloyum 62 olmak istiyorum

senin bebişinide allah bağışlasın canım şimdi kaç kilosun hedefin kaç AdaisyLove

kızlar tartı günümüz hangi gün olsun Cutemom007 Yeni yıl fit

ne zaman isterse veriyorum canım bugün baya iyi dün Malt içeceği aldım içtim bi tane sabah da içtim çok iyi süt yaptı artık napıyım içeceğim bundan çok kalorili kilo yapıyor diye okudum ama hem diyetime devam edip hem de birer tane içersem kilo almam inşallah diye düşünüyorum bugün tekrar yürüyüşe de gideceğim yavaş tempoda yürürüm kendimi çok yormadan böyle de eve tıklım kaldım yürüyüş iyi geliyor

Bugünkü menu Sabah yarım gozleme 1 yumurta domates salatalık çay Ara 15 kiraz Öğlen 4 köfte 1 bardak ayran Ara 1 küçük kase kısır 1 minik börek Ara 1 dilim kesme dondurma 10 fındık Aksam 8 yk taze fasulye 1 kase yoğurt Gece 1 bardak sütlü kahve 200 gr karpuz . push ;

Öyle yaparsın canım bugün tartıldın mi peki Cutemom007 Yeni yıl fit

Slm ben yazayım bari menüyü Bugün yediklerim Sabah 1 yumurta 1 kk peynir 2 dilim cavdar ekmeği domates salatalık Ara 200 gr karpuz 1 çay bardağı süt Öğlen 1 alabalık buğulama salata 2 dilim cavdar ekmeği Ara 15 kiraz 1 yarım haşlanmış mısır Aksam 8 yk patlıcan yemeği 1 kase yoğurt 2 dilim cavdar ekmeği salata Ara 1 bardak ayran büyük bir bardak

mrb kızlar ben yokken hareketlenme olmuş burda bende dün eşimle gezmeye gittik konya ya menü fena dünün annem gil küçük bir ilçede oturuyorlar bizde burası serin diye onların yanındayız bebek için öyle olunca hiç bişi yok burda dün bi dolaştık geldik konyayı ama çok iyi geldi bi de benim sütüm çok iyiydi geçen çarşambaya kadar falan öyleki geceleri yatak döşe ıslanıyordu o zamandan beri bebeğim çok sık emiyor 1 saatte falan sanki süt yok gibi memelerimi çok yumuşak hissediyorum ödüm koptu sütüm kesiliyor diye bugün bebeği götürdüm sağlık ocağına en son tartımda 6050 gr dı 20 gün falan oldu işte şimdi 6950 gr geldi 900 gr almış çok iyi dedi hemşire içim rahatladı dünki yediklerim: sabah: 2 dilim çavdar ekmeği 1 yumurta 1 kk peynir domates salatalık ara: yok öğlen: 1 tane etli ekmek ayran ara: yok akşam: 3 dilim tam tahıllı ekmek 1 yumurta 2 kk peynir domates salatalık ara: biraz karpuz Cutemom007 Yeni yıl fit

kızlar varmı benim gibi hamilelik kilolarını veremeyen bebeğim 3 aylık tek başıma yapamıyorum BAŞLANGIÇ 31.07.2015 Semraanne :69.9 Ariver :85 Makbule :71 kuyruklu yildiz :73 cakil : esmer_86 :78

Hadi insallah canım eğer bu kadar zor kilo verdiysn diyetisyene gitmen daha iyi tahliller falan yapilir

Mrb canım ben suan ikinci Bebeğimi doğum yaptım 7 aylık ilk dogumumun 2. senesinden sonra sıkı bir diyet ve sporla 85den kısa süre içerisinde 53 kiloya düştüm. ikinci bebegime 56kilo ile hamile kaldım doğum sonrası 68 kiloydum fakat 7 ay içerisinde 82 olmuşum iki haftadır yeniden diyete başladım suan 78 kiloyum bugün tartildim hedefim yine 53 ama grupla beraber Zayıflamak daha zevkli olcak inşallah

Canim sende hamilelikte çok kilo alanlardansin benim gibi ilk işin tartı almak haftada bir tartılıp bildirim yapacaz

canım öğle öğününü sadece meyve ile geçirmişsin biraz az olmamış mı benim bugünki menüm sabah: 1 yumurta 1 dilim peynir 2 dilim tn tahıllı ekmek domates salatalık 2 zeytin 5-6 üzüm ara: 1 armut 1 çay bardağı süt öğlen: 120 gr tavuk 3 kaşık yoğurt salata ara: 2 kayısı 6 kiraz 8 üzüm ara: 6 çubuk kreker akşam: 8 yk taze fasulye 1 kase yoğurt 2 dilim tam tahıllı ekmek gece: 1 çay bardağı süt 15 kiraz

Bende zararlı diye biliyorum canım ama rezene papatya kuşburnu icebilirsin özellikle rezene bebeğin gazuna da iyi geliyor bi de ısırgan çok iyi süt yapıyor

canım şeker tamam da ekmek tamamen kesmek doğru değil diye düşünüyorum sütun nasıl emziriyorum musun

Sağol canim

hadi inşallah . push ; Cutemom007 Yeni yıl fit

Biz başladık canım bilgilerini yazarsan liste yapalım bugün sende bize katil kilonu falan yazarsın şimdi uzun uzun yazamıyorum sonra güzel güzel tanışıriz canim

Böyle yazınca bi dünya şey yemişim gibi oluyor ama eskiye göre ac geziyorum

güzel menü bende sporu falan bıraktım süt böyle olunca iyice de sıkılır oldum evden çıkmıyorum da bana dua edin kızlar geri gelsin sütüm

hoş geldin canım semra anne sağolsun topik açmış tam da diyordum emziren anneler bulsam keşke diye hooop damladım buraya vallahi insan kendisi gibi uğraşan birileri olduğunu görünce hem yalnız hissetmiyor hem anlaşıldığını hissediyor hem de sorumlu hissediyor kendini hepimizin amacı aynı hadi bakalım gitsin kilocuklar olalım birer çıtır anne

Selam kızlar bende misafirlikteyim biraz fazla yedim akşam yemem artık eve gidince yazarım menümü Ay Prensesi hosgeldin canım ilk sayfada liste oluşturacam kızlar tablo şeklinde yapamayabilirim ama olsun. bende bebeğim altı aylık olsun veremezsem kiloyu gidecem diyetisyene . push ;

Bende doğum yapalı 3 ay oldu ve diyete girdim 73 kiloyum çok zor kilo veriyorum aynı zamanda emziriyorum. Hedefim 60 kilo olmak istiyorum ama 73 kiloda takıldım yardım almak istiyorum en kısa zamanda diyetisyene gitmek istiyorum Cutemom007 Yeni yıl fit

umarım hedefine biran önce gelirsin be 86 ile doğum yaptım canım ona rağmen iyi kilo verdim ama ramazan bozdu işimi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

semracım nasılsın canım. günlüğünde bol eksiler görürsün inş benimde diyet günlüğüm var ziyaretine gelirim sık sık

bitki çayları yeşil çay yasak canım bana çocuk doktoru söyledi.

Kızlar yeşil çay İçsem bebege zararı olurmu acaba bilginiz varmi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

menu güzel yürüyüşle de taclandiysa daha da güzel ☺☺☺☺

Kızım 3 aylık daha canım. Sadece emziriyorum. Yani yemek porsiyonunu azaltmadin mi

bugün yediklerim sabah: 2 dilim tam tahıllı ekmek 1 kk peynir 1 yumurta domates salatalık biber semizotu ara 1 kase şekersiz meyve hoşafı 5 badem 5 fındık 1 ceviz 1 anne çayı öğlen: bayaaa bir kuzu ızgara 2 dilim tam tahıllı ekmek 2 bardak ayran ara: 1 kase meyve hoşafı 5 badem 5 fındık 1 ceviz 1 galeta 2 humana still tea akşam: 8 yk etli bamya 4 yk bulgur pilavı 2 bardak ayran 1 anne çayı ara: 15 kiraz 1 su bardağı süt 1 anne çayı 1 humana still tea Cutemom007 Yeni yıl fit

Küçük bir tabak canım. 5 6 yemek kaşığı yani. Misafirlige genelde akşam gidiyoruz benim için zor olucak gibi

inşallah canım bu hafta iyi gitti şükür farklı olarak her gün 1 saat yürüdüm göbekten 9 cm incelmişim geçen aya göre ama basen ve bavak 2 cm maalesef ağırlık vermem lazım dün jillian yaptım ebru şallının skiny jeans DVD sini de yapasım var vakit buldukça artık sporsuz olmuyor maalesef

kızlar buün fazla kaçırdım ben ya misafirlikteydim 09:00 1 haşlanmış yumurta 1 dilim kepekli ekmek 2 çay kaşığı reçel biraz peynir 5 zeytin domates salatalık roka 13:00 küçük tabak makarna salatası 1 kase çorba 17:00 7 küçük mercimek köftesi 7 8 yaprak sarma küçük kase patates salatası 4 çatal kadayıf tatlısı akşam yok 2 litre su 45 dakika yürüyüş yemeyi çok abartmışım kızlar farkındayım affedin Cutemom007 Yeni yıl fit

hoşgeldin canım bahsedermisin kendinden aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Peki başka herhangi bir kür uyguluyor musunuz? Ben mesela yemeklerden sonra 1 bardak tarçınlı süt içiyorum hem yağ yakıcı hem süt yapıcı hemde tatlı krizleri ni önlüyor

Canim sabah ve öğlen çok güzel olmuş ama porsiyon da önemli bulgur pilavı ne kadar kaç kaşık mesela dikkat et bunlara hamur işi yemeyecek değiliz ama akşam olmasın ve yediğimiz zaman akşam yemeğini olabildiğince hafif atlatalım AdaisyLove

Afiyet olsun canım menün çık güzel tam diyetine uygun çokta doyurucu AdaisyLove

diyet yaptığından mı acaba canım ya dikkat sütün azaldıysa yapma diyet

Selam kızlar biraz daha aktif olabiliriz Bugünkü menüm Kahvaltı 1 dilim ekmek Domates salatalık 2 zeytin Biraz beyaz biraz lor peynir Ara Yarım mısır Küçük 1 elma Öğle 1 porsiyon etli güveç 3 kaşık pilav Ara 3 küçük elma Bi kaç çerez attım azima Akşam 4 kaşık yumurtalı soğan 1 kase çorba Roka 1 dilim ekmek Spor daha yapmadım 45 dakika yürüyüş yapacam

. push ; E

Menu bildirimi Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 1 dilim kepek ekmeği 3 dilim salam 2 zeytin domates salatalık roka Biraz peynir çay öğle 4 kaşık makarna salatası 1 kase çorba ara 3 kuru kayısı ara 3 kaşık musli ile süt akşam kucuk tabak sebzeli bulgur pilavı 1 kase cacık taze soğan roka 3 litre su Spor daha yapmadım belki yürürüm Cutemom007 Yeni yıl fit

zor bi hamilelik geçirdim erken doğum yaptım bebeğim bir aya yakın küvözde kaldı çok zor zamanlardı şükür geldi geçti şimdide kilo verme telaşına düştüm. birbirimize destek olup verelim kiloları canım

canım bebeğin büyüdükçe daha çok emer ve emdiği kadar süt dolar güğüslerin sen üzülürsen daha çok azalır bol su içmeye bak benimde sütüm az ben arada mama veriyorum

Afiyet olsun canım menün güzel bende ece gidip düzen oturtmak istiyorum Cutemom007 Yeni yıl fit

canım benim de 2 5 ay oldu arkadaki sayfalarda diyet listemi paylaştım bi bak istersen b3lki bi faydası olur diyetosyene gidene kadar maalesef benim de yavaş gidiyor kilolar yarım kilo verebiliyorum haftada halbuki diyetisyen 1 kilo gider demişti ama olsun yavaş da olsa önemli olan vermek ve hafifletmek az veya çok

Ayrıca yürüyüşe de maşallah zaten yakmıssindir ☺☺☺☺

Slm hanımlar bende katılıyorum size 2.5 ay oldu doğum yapalım 86 kilo ile doğuma girdim eve geldiğimde 79 idim işte şimdi de 72 yim emziren anne diyeti yapmaya çalışıyorum bi de her gün 1 saat yürümeye çalışıyorum umarım hep birlikte ideal kilomuza geliriz hedefim 58 60 falan AdaisyLove

bugünki menüm sabah: 1 yumurta 1 kk peynir domates salatalık 2 dilim ekmek ara: 200 gr karpuz öğlen : 4 yk bulgur pilavı 120 gr kuşbaşı et salata 2 bardak ayran ara: 1 galeta 7 badem 5 fındık 1 ceviz 1 bardak still tea ara: 200 gr karpuz 1 bardak ayran akşam: 8 yk patlıcan yemeği 2 dilim ekmek 1 kase yoğurt gece: 15 tane üzüm 1 çay bardağı süt

güzel bir gün geçirmişsin afiyet olsun bol bol süt olsun

Canim Tebrikler listeye bugünkü kilonu kaydedecem

merhaba kızlar bende 5 ay önce doğum yaptım benimde doğum ve öncesi kilolarım var ve artık sıkıldım onlardan bir an önce kurtulmak istiyorum beni de aranıza alırmısınız? tek başına insan bir yerden sonra motivasyonun kaybediyor ama buraya yazma söz konusu olunca ister istemez bi fren geliyor yemeklere emzirdiğim için çok katı bir diyetim yok zaten ama abur cubur ve tatlıyı cıkarmam gerekiyor hayatımdan çünkü vermem gereken kilo az bişey değil TAM 15 kilo!!!

himmm anladım canım özel bir durumun varmış bende sadece emziriyorum ama bende de yavaş gidiyor bünye meselesi galiba bu git bakalım belki de gerçekten yanlış olan bişi vardır bakalım ne diyecekler yardım almakta fayda var

Evet emziriyorum arada mama veriyorum ama mama yı çok sevmiyor çoğunluk anne sütü alıyor. İşte bende buna şaşırdım hem emziriyorum hem diyet hem yürüyüş ama kilo yerinde sayıyor bir yerde hata yapıyorum ama nerde birde bu arada Hipotiroidi hastasıyım ama tedavi altında yım Cutemom007 Yeni yıl fit

Ben de dünkü menumu yaziyim Sabah 1 haşlanmış yumurta 5 6 tane siyah zeytin 3 bardak çay galeta Bir dilim ekmek Öğlen Mercimekli bulgur Yoğurt Ara Elma şeftali kiraz Aksam yoğurt 2 yemek kaşığı pirinç pilavı Tavuk. Ve kaçamak yaptım misafirlige gittik 2 bardak çay yanında 2 dilim börek

Ben cumalari tartiliyorum genelde ama farketmez tabi

allah bağışlasın bebeğini canım cok geçmiş olsun bizim bebişler aynı ay sayılır

inşallah canım inşallah ben diyetimi yazayım size fikir veriri diyetisyene gittim ben yaklaşık 1800 cal civarı diyetim süt kalitesini etkilememesi için daha fazla kalori düşürmeyi önermiyorlar diyetisyen bana bu diyetle haftada 1 kilo verirsin demişti ama ben ortalama 600 700 gr falan veriyorum zaten eskiden de tombik bir insandım hep uğraşmışımdır diyetle hamilelikle kendimi salınca bu hale geldim çok zor gidiyor benden ama olsun yavaş yavaş da olsa gidecek gitmeli diyet listem sabah:3 kuru kayısı limonlu ılık su kahvaltı: 1 kibrit kutusu (30 gr) beyaz peynir 1 haşlanmış yumurta 5 zeytin 2 dilim tam tahıllı ekmek domates salatalık şekersiz çay ara: 1 porsiyon meyve 1 çay bardağı süt öğlen: 120 gr(4 köfte kadar et tavuk ya da balık) ya da 10 kaşık kuru baklagil yağsız salata 1 bardak ayran 2 dilim tam tahıllı ekmek ara: 1 meyve 1 bardak süt 1 galeta ara: 5 badem 5 fındık 2 ceviz akşam: 8 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği 1 kase yoğurt 2 dilim tam tahıllı ekmek yağsız salata gece: 1 bardak süt 1 meyve ve mutlaka günlük 3.5 4 litre su emzirdiğimiz için ben bu diyete ek günlük 1 saat yürüyüş yapmaya çalışıyorum bence de menülerimizi de paylaşalım bildiğimiz doğruları paylaşırız birbirimizin yanlışlarını düzeltebiliriz ve birlikte en kısa zamanda aaa bunu sen mi doğurdun hiç doğum yapmış gibi görünmüyorsun sözlerine muhatap oluruz inşalah

Harikasın darısı bana inşallah Cutemom007 Yeni yıl fit

yok canım annem bakıyor bebeğe evde eşimle gidiyoruz

Kızlar benim kilom 69.9

AdaisyLove

günaydın kızlar bu sabahki kilom 71.0 1 kilo tam gitmiş ah şu 6 lı rakamları göreyim artık

Iyi Akşamlar kızlar benim bugünkü menüm. Kahvaltı: 1 has yumurta 1 kek peynir Maydanoz Domates Salatalık 1 dilim uno denge Ara 1incir 4 Çilek 1 Ülker Napolitan çikolata küçücük Öğlen 1 kase Çorba 2 tavuk baget Fırında Yoğurt ve bol salata 1 dilim uno denge Ara 3 kepekli grisini 6 Çilek Akşam 2 biber dolma Az mantı makarna Salata ve yoğurt Spor Leslie 3 mil ve 200 merdiven Çıkma

olsun canım bende bayramda üç gün çozuttum şimdi toparlandım sende bir silkelen kendine gel başaracaksın

kızlar bebişlerin gelişimi nasıl sadece anne sütümü veriyosunuz. bide normal doğummu sezeryanmı C

Ama 1 ay boyunca çok mücadele ettim günde 4 litre su içtim salata ve yoğurt yedim ekmeği ve şekeri tamamen kestim meyve yedim diğer normal ana yemeklerden ölçülü yedim 4 yada 5 kaşık ve Leslie ile yürüyüş yaptım 45 dk buna rağmen zor kilo verdim şimdi biraz saldım ama böyle olmayacak istikrarımı bozmak istemiyorum bu yüzden diyetisyen e gidecem gelecek yaz kendime beyaz thsort lar alaçam inşallah

canım diyetim emziren anne diyeti menülerim oldukça besleyici bi de bebeğim 15 günlüktü diyetisyene gittiğimde sütüm öyle çoktu ki sabahları uyandığımda üstüm başım yatağım sırılsıklam oluyordu son bi kaç gündür böyle bişi oldu birden azaldı yine bebeğim doyuyor ama mesela eskiden bir sağmaya 300 cc süt çıkardı iki memeden şimdi 110 120 zor çıkıyor bazen 80 falan oluyor hatta noldu anlamadım dünyanın humanasını ısırgan vs çayını içtim kaç gündür hoşaf kaynattım kuru kayısı hurma incir kuru üzüm falan ama bana mısın demiyor çok üzülüyorum yaa Cutemom007 Yeni yıl fit

canım geldim bugün evdeyim çak karışık bi menü oldu bugün ben, m yarından başlarım menü paylaşımınada senin menü güzel

Canim hosgeldin allah bagislasin bebeğini tabiki katılabilirsin bilgilni şimdiki kilonu hedefini yazabilir misin

Selam kızlar bugün gelen giden yok konuyu açtım pek aktif olamiyorum Affedin pazartesi evime gidiyorum evde daha dikkat edebiliyorum ama siz boş bırakmayın burayı nolur

Arkadaslar neler yapıyorsunuz mesela neyi kismissiniz ben spor yapamıyorum kızım bebek arabasını pek sevmiyor cikamiyoruz biz de yürümeye

Açıklama gereği "Diyet Grupları" bölümünde yeni bir oluşuma gidilmemektedir: http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/245968-bolum-aciklamasi-lutfen-okuyunuz.html Bu nedenle forumda açmış olduğunuz konuyu, içeriğini gözeterek "Diyet Günlükleri" alt forumuna taşıyorum. Sağlıklı zayıflamalar ve keyifli paylaşımlar dilerim. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

hoş bulduk amin Allah hepimizin bebişlerini bağışlasın :) bugün tartılmadım haftasonuda yazlıkta oluyoruz orda da tartılmadım ama cuma günü 64.7 idim zaten bildirim günümüz cumaydı sanırım. hedefim 50 kg biraz boy fakiriyim 1.55 boyum :) yılbaşına kadar en geç 50 kg olmak istiyorum eğer 50 yi görürdem 47-48 i zorlayabilirim

kilon çok değilmiş canım en çok üç ayını alır bende yarın tartılıcam en son 78.9 kiloydum hedefim 60 veya 55

sağol cnm sende evine geçince tam gaz başlarsın inşallah slm hanımlar nasılsınız bakalım bugün geç uyandım o yüzden öğünlerim pek olmadı ama kendimce yarlamaya çalıştım sabah:1 kk peynir 1 yumurta 2 dilim çavdar ekmek domates salatalık ara: 200 gr karpuz öğlen: 2 galeta 3 susamlı çubuk kraker 1 ısırık kek 5 fındık 5 badem akşam: 1 tabak kuru fasulye 2 dilim çavdar ekmeği 2 bardak ayran ara: 15 kiraz 3-4 fıstık üstümde de bi yorgunlk var canım hiç yürüyüşe gitmek istemedi belki yatmadan leslie ile yürürüm

menüde fazlalar var ama bendede çok oluyo pek yorum yapamıyorum ama genel olarak güzel cnım

Benimde basen sorunum var bacaklarım kalın malesef E

Kolay gelsin canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

ah tatlı olmasaydı fena değilmiş aslında kızlar tatlı şekerli şeyler yediğimiz de vücutta 3 gün yağ takımı duruyormus diyetisyen söylemişti o yüzden kaçamaklar da bile şekerli şeylere dikkat etmek lazım olsun canım biraz kaçmış ama aynı kararlılıkla devam önemli olan amaan nasılsa bozuldu demeden kaldığı yerden devam etmek

Merhaba Cutemom007 merak ettim bebğin ne kadarlıktı . push ;

merhaba tatlım ben bebeğime hala sadece anne sütü verenlerdenim ama 5. ay itibari ile drumuz meyve ve yoğurda başalayalım dedi ve 1 haftadır sabah ve öğle ara öğünlerinde birinde meyve birinde yoğurt veriyoruz. Doğumumda sezeryan oldu o yüzden hala 6 aylık hamile göbeğim var :) mekik falan cekmeye daha korkuyorum iç dikişlere zarar veririm diye

Hoşgeldin canım allah bagislasin bebeğini seninle aynı kiloda doğum yapmişiz kilomuza şimdi aynı sayılır beraber vercez kiloları diyetinden bahsedermisin biraz neler yapıyorsun

Canim bişey denemedim başka emzirmiuo olsaydım kesinlikle karbonhidrat diyeti yapardım sadece. ben 86 ile doğuma girdim düşününce çok iyi kilo vermişim 16 kilo gitmis ve sadece dikkat ettim bol su içtim gündüz fazla yediysem akşam dengeledim

benim oğlumda üç aylık azalttım daha küçük tabaklara dolduruyorum yanına yoğurt alıyorum

Canim beraber baslaya biliriz diyete ne dersin

Sağol canım. 55 ile evlendim 65 ile hamile kaldım 93 ile doğuma girdim 15 gün sonra 80 kiloydum şimdi 85 kiloyum yani 2 hafta önce oyleydim şimdi tartılmadım tartı almayi düşünüyorum. bugun halledicem. En azından şimdilik 65 kiloya dönmek istiyorum AdaisyLove

Merhaba hanımlar. Benimde 5.5 aylık bir bebeğim var. Sezeryan doğum yaptım ilk üç ay spor yapmadım. Doğumdan sonra sütüm çok azdı sütüm olsun diye 6 kilo aldım. Yaklaşık iki aydır düzensiz yürüyüş ve ebru şallı skiny jeans yapıyorum gerçekten çok faydasını gördüm. Doğum sonrası şişkinliğim gitti sıkılaştım. 74 kilodan 68 kiloya düştüm. Arada kaçamaklarda yapmama ragmen... Ölçülerimi herhafta düzenli olarak yazdım sizedd fikir olsun. Not: ölçüler: bel-üst basen -kalça ölçüleridir.. Göğüs ölçmedim emzirdiğim için 90-100-110 17.02.2017 89-99-109 23.02.2017 85-99-108. 23.03.2017 83-99-107. 0503.2017 81-100-107. 11.03.2017 80-97-106. 19.03.2017 79-96-105. 23.03.2017 80-100-106. 06.04.2017 HEDEF74-95-102. 02.05.2017 79-97-105.5. 11..04.2017

iyiyiym aysu sağol canım tek olunca pek yapamıyorum destek almam lazım burda öyle tek yazmakta istemiyorum gelen olmazsa yazmam buraya daha önce profiline çok giripbaktım gelmişmisi diye hep yoktun Evelynn

Tatildim canım 70.600 geldim 400 gr gitmiş ona bile sevindim çünkü 3 gündür falan çok dikkat edemedim Bugün m2num Kahvaltıdan önce 3 kuru kayısı 1 vitamalt Sabah 1 yumurta 1 kk peynir 2 dilim tam tahlili ekmek domates salatalık Ara 200 gr karpuz 1 çay bardağı süt Öğlen 120 gr tavuk göğsü 1 bardak ayran 2 dilim tam tahlili ekmek salata Ara 8 tane bebe bisküvi humana still tea 2 fincan 1 fincan anne çayı Aksam 8 yk taze fasulye 1 kase yoğurt 2 dilim tam tahlili ekmek 1 humana still tea Ara 200 gr karpuz 1 çay bardağı süt

maşallah canım bebeğine menüne gelecek olursak ekmek biraz fazla olmuş Cutemom007 Yeni yıl fit

Yürüyüşe bebekle mi çıkıyor sun Cutemom007 Yeni yıl fit