Biz üç yoldaş üçümüze ait bi günlüğümüz olsun istedik beraber hedefimize ulasicagimiza inaniyoruz canim dostumlarımla birlikte başarıcaz INŞALLAH Pazar günü tartı günümüz Masalperisi(81.7/65) Feraceli (87/ 69) Ay 60 (93/69) Son düzenleyen: Moderatör: 24 Mart 2016

İnşallah

Bende senin yanındayım balli lokma tatlisi

İşte şuan veremiyorum en kısa zamanda toparlanmam lazım

Me mutlu sana kuzum ben malum gune yaklastim tatli krizine grdm ama tuttum kendimiii

Dualarla benim yanımda oldun ALLAH razi olsun melek yüzlü kardesimmm

Helal sana kız oşte ben onda cok zorlanıyorum

Tesekkur ederim bebişim

Aynen inşallaj

INŞALLAH dostum bu günlük bize ugur getirsin balim

Bitanem benim hep senin yanındayım

Enam siteyi unutmuşum yavaş kalıyorum

Hayırlı uğurlu olsun günlügümüz dostum

Tamam kuzu ben yürüyüşe çıkamazsam leslie yaparım

Bugün aldığım en güzel haber

Günaydin güzel dostlarim bugun burasi cok soguk ama ben cok mutluyum is sorunlarımız cok şükür yavaş yavaş düzeliyor ve moralim duzeldikce diyetime daha cok motive oluyorum hamd olsun hayırlı cumalar

Bugün ki Menüm Kahvaltım: 1 kasede(3 kaşık pişmiş yulaf,1 kaşık kuru üzüm,1 portakal,1 bardak süt, tarçı 1 kupa neskafe Öğle Yemeğim Yarım tabak bulgur pilavı Yarım tabak tavuk sote 2-3 kaşık yoğurt Akşam Yemeğim 1 kase tarhana Bol salata

Bugün ki Menüm Kahvaltım 1 kasede(3 kaşık pişmiş yulaf 1 elma, yarım kaşık kuru üzüm,1 bardak süt) 1 kupa yeşil çay Ara Öğün1 elma Öğle Yemeğim2 haşlanmış patates Tulum peyniri Akşam Yemeğim1 kase cacık, bol salata

@masalperisi_ canım topiğin hayırlı olsun bende bütün zayıflama geublarından ayrıldım o gruplara yazdığımdan bu yana veremedim ya kafayı sıyırcam bende mi açsam diye düşünüyorum

Ben kendimden çok size güveniyorum

Azminize kuvvet başarılar

Örnek menü balımın Menüsü

Sabah Kepekli peynirli tost 1 bardak süt 5 zeytin 2 tane domates 2 dilim t ekmek Öglen Tavuk şiş 1 bardak ayran Akşam 1 kase yoğurt çorbası 1 kase çoban salatası Ara öğünüm Şekersiz Türk kahvesi 2 adet kuru incir

Tabi kuzum leslide candir

Bugün midem sakin uslu ne verirsem onu kabul edip tok tok duruyor

Bana bu buzdolabından lazım

Anlastik tatlim bazen insanin dinlenmeye ihtiyaci oluyor kasincada olmuyor sana hak veriyorum seni en cok ne motive ediyosa onu yap kuzum ne guzel 26 kilo vermissin geriside gelir kuzuum bekleriz balim basimizin ustunde yerin var öpüyorum seni

Ha tatlı küçük kurallarımız olsun bal standart sporumuz olsun

Teşekür ederiz canim

En üsteki mesajı düzeltemedim 16 kg olucak Canım yanlışlıkla 26 kg demişimşimdi farkettim

Kuzum öğlene yazicaktim sabaha yazmisim

Kabul ortii

Hosgekdin balli lokmam sende yarindan itibaren harika menulerini yazarsin balim . push ; A ay 060 İnanç Sabır Dua❤ Anneler

Sabah Az peynir 1 salatalık 5 zeytin 1 tk acılı ezme 2 dilim tahil ekmek Öğlen 1 kase kısır 1 bardak ayran Domates turşusu Akşam 1 kase yoğurt çorbası 1 kase yagsiz salata Ara öğün 1 kuru incir 1 cay bardağı süt Spor 2.5 litre su Spor 1 saat yürüyüş 30 dk egzersiz hareketleri

Örnek menuuu kuzucum

Dimi süpersin

Super olan sensin ballilokmam

Hoşbuldum kuşum tabi yazarım

Seda hani menüler

Menu de cisss olursa yada verilmezse cezalar var guzeller 30 dk arti spor yapacak kabul mu

Eksik olma balimmmm

Benim hedefim

Bende öyle yapmayı düşünüyorum açıkcası 26 kg verdim gruplarda 1 kg aldım 1 verdim hep sabit kaldım kendimi çok zorladım birde direnç var ya of fena oldum ya sorma şimdiye 60 olmam lazımdı grup etkisi bende ters etki yaptı

Oh misss salata cok tok tutuyor balummm

Feraceli A ay 060 kizlar rica edersem tahmini hedeflerinizi yazarmisiniz benim gibi bakalim.1 ay sonra hedefe ulasblcezmi

16 kg azmi kuzum helal olsun sanaaa darisi bana INŞALLAH Estağfurullah kuzum rica ederim canimmm

Ohh gülüğümüzee günes geldi cidden

Leslie +mekik ilk şart kabul ederseniz

Hep aynısın ha tatlı dillim

Sana cekmisim adasim

Ya sizinle birlikte olurum yada Acar'ım bir topik biraz toparlanayımda ama sizi takip ederim bu arada merak etme

Ballilokmam rahatszlgimdan dolayi burda menu paylasamicam kuzummmm

Seninki daha güzel

Canım sabah hem tost hem ekmek mi yedkn? Feraceli

Menün cok güzel bibiğim

Hedeflerimiz 15 kilo bu zor değil eminim biz dostlugumuzla destegimzle basaricaz

Balim herkes 1 saat spor yapsinda ne yaparsa yapsın ama yapsin leslide cok guzel kuzum benim 40 dk yürüyüş 30 dk egzersiz harikati haftanin 6 gunu 1 ay boyle bir ay sonra degiscek sporum

@masalperisi_ tatlım sende mi ayrıldın diğer gruplardan

Ben geldimmm çıtırlar

7 takima giriyorum arada kuzum ama onun disinda bende baska yere yazmıyorum gunluk eniyisi muzum benim bi feraceliyle var bide kendime ait olan var gunluk ac kuzum basla sende istiyosan gunlugumede geleblrs sen blrsn

Tarcinli sütle incir sagolsun kuzum

A ay 060 bitanecik adasimda bizim aramiza katildi üçümüz hedefimize ulasicaz INŞALLAH dimi kizlar

Tabi kuzum sporsuz olmuyor pazar tarti günümüz sporuda mutlak plan yapalim haklsiin