Merhaba bende başladım leslie yapmaya oturarak çalışıyorum ve 77 kiloyum 2 günden beri 3 mil videosunu yapıyorum umarım bende zayıflarım

bende aynı durumdayım çok aşırı yemek yemiyorum ama ekmek benim baş düşmanım ve aşırı hareketsizim inş. güzel kilolar veririz

merhaba bende sağlıklı beslenme ve gün aşırı 2 mil lelie ile baya incelmiştim şimdi tekrar sağlıklı beslenmemi oturtmaya çalışıyorum ve leslie yapıcam kilom aldı başını gitti masa başı işte çalışıyorum

Bende iki gündür tam olarak düzene koyuyorum 1 mil ile başladım öğlen arası işte de biraz yürüyorum bu hafta 1 mil ile her gün devam edicem haftaya 2 mil

Geçen hafta yazamamıştım kilom 93e çıkmıştı o ara ödem atmışım sanırım dikkat etmeyince geri almışım ama moralimi bozmadan devam ettim dahada hırslandım tekrar 90 olmak için. Leslie'ye devam ettim birde dükan birasina ve yoğurt kürüne başladım. 3 kaşık yoğurt 1 tatlı kaşığı pulbiber 1 çay kaşığı zencefil 1 çay kaşığı zerdeçal yarım çay kaşığı karabibe yarım limonun suyunu karıştırıp yatmadan yiyorum 8den sonra bişey yemiyorum kür dışında. Kürler 5. günüm leslie 2 haftadir düzensiz olsada yapiyorum 3 kilo vermişim birde incelme oldu 6 cm

2 sene açmışım bu konuyu hala kilolarimla başım dertte malesef ozaman yarim bırakmıştım bugün tekrar basladim leslie yapmaya insallah bu defa bırakmayacağımdiyet yapamiyorum ben anladim artik o sekilde bisey yapamicami sadece leslie ve ek spor yapacagim yaninda hergün. her hafta buraya kilomu ve ölçülerimi yazacagim 90 kilo 94bel 104 göğüs 127 alt karin 74 bacak Haftaya fark olacakmi bakalım

S saliha2727 G guziss35 Inşallah bizde istediğimiz kiloya ulaşırız kızlar ben birde kolasiz yapamıyordum bugün onu icmeyide bıraktım çok dikkat edemiyorum yediklerime ama bol bol yürüyüş ve leslie yapıyorum 3 gündür birde mini güzel bir elbise alacagim 38 beden içine girene kadar devam edeceğim beni dahada hirslandiracak gibi geliyor

Slm kızlar toprak-35 S saliha2727 G guziss35 Nasıl gidiyor egzersizleriniz. Bende geçen hafta çarşamba başladım sabah akşam leslie 1mile yapıyorum ve yürüyüş yapıyorum. Haftasonu 3mile sabah akşam yaptım. Çalıştığım için haftaiçi biraz kısa tutarak yürüyüş yapıyorum. Haftasonları biraz yüklenicem kendime.

İnsallah bu defa olacak

devam edin. Emin olun gidecek o kilolar

Merhaba daha önce 3 hafta Leslie 3mile yaparak bir beden incelmiştim 78 kilodan 71leri görmüştüm sonra hamile kaldım sezeryan doğum yaptım şuan oğlum 4 yaşında bende 98 kilodayım Bugün Leslie 1 mile 15 dakika ile bismillah deyip başladım diyet yapamıyorum asla sadece kürlerle ve günde 3 defa 15 dakika Leslie 1mile yapmayı planladim şimdilik ileride uzatabilirimde bakalım etkisi nasıl olacak