Benim aklıma bişey geldi. Bu cuma kim daha az kilo verirse ona ceza verelim. ceza da ne biliyor musun, bdv'ye konu açacak başlık da hebele hübele olacak :)))

Cascade_

Hurma diyeti mi yoksa ara öğün mü

Yarın son günümüz :)) Cumaya kadar demiştik Olmazsa yollarımız ayrılır die Çünkü benden verim alamaZsan üzülürüm Sanırım 100 gram anca vericem Wcye gidemiyorum ve regl e az kaldı bu sefer Sen kaç kilo vermiş olucan sence yarın sabah? Tahmin et bakalım İyi gecelerrr

2 salatalik, elma, domates suyuna biber zeytinyagu tuz karışımı yaptım yedim.. şimdilik..

K. bakma geç yazıyorum bebek var da benim. Ben yemek niyetine bayram cikolatasi yedim 5 tane kadar:) hepsi bu.

Günaydın Kahvaltı hurma, çiğ badem, sarı leblebi,

liliyaa yarın sabahtan tartılıp başlıyoruz iyi geceler

Aynı mesaj üç kere gelmiş Çekmedi tel sanırım

Günaydın İyi bayramlar :))

Hadi bakalım inşallah başarırız

Günaydınnn Oh ne güzellll :))) Darısı başıma

Hee tamam. okuyamadım. Ya ben sacma besleniyorum ne yaptığım belli değil :) Kahvaltı 2 h. yumurta, kızıma 1 yumurtadan omlet yapmıştım tereyağlı, yemedi. Onu da yedim. Peynir zeytin, domates salatalık, 2 tane sivri biber ve çay. Ondan sonra 3 tane şekersiz kurabiye yedim. 900 veya 1000 kalori aldım sanırım.

Evet ilk başlarda çorba içiyodum Sonra koyverdim :) Yarın içmeye çalışıcam çorba sağol Öğlen kahvaltı yaptım evde 2 dilim ekmek ama maalesef

Sözzzzz 1000 İ geçmicemmmmm Sıkıcam kendimi

Günaydınnnn

Bende kilo verme konusunda baya bir şeyler denedim 88 kilodan 50 ye düştüm şu anda 54 oldum yeniden ama 5 kilo versem süper olacak... Yaptığım yöntemlerden en iyi ise yarayani şok diyetler değilde sağlıklı beslenme oldu ve doymak tabiki aç kalmadim.. şu anda amacım vücudumu arındırmak çabuk kilo vermek ama kendime grup buldum 5 eyluklEy başlanacak aşama aşama giden aidin Salih ve diğer bir kaç yöntemi harmanı dan oluşmuş bir yöntem o zamana kadar kendimce bir şeyler yapicam artık yasalar listesi var ve günde 2 öğün öğlen 13.00 de ilk öğün 18 de son öğün akşam yemeğinde de doymadan kalkmiyorsun ilk 1 ay böyle 4 ay suruyor Muş burdan mesaj ataan olmadı usenmezsem konu açarım ama buraya girmek zor oluyor benim için hayırlısı inşallah istediğiniz gibi fit olursunuz

bende salatama bir iki kasik karabugday veya yesil mercimek atiyorum. hem daha doyurucu hem de protein iceriyor. bi uc gun boyle yapacagim. bakalim. :)

Cascade_ yukariyi oku la

Olmayınca iyi de olunca yiyorum. iyi kilo verdim ben bu boğazla:) alma alma bosver :)

evet evet pas :))

beni de etiketlermisin o gruba.

hayir uye olmayan goremez link yada ismi nedir

Selam Son 4 kg nin kaçı kaldı? Şuan itibariyle kalorin kaç? Önceki

Tamam inanıyorum sana bak :))) Sende bana inan

Cascade_ canım günaydın. Kahvaltı 2 h. yumurta, domates salatalık peynir zeytin ve siyah cay

Cumaya kadar en çok kiloyu kim verecek şeklinde olacak dimi?

Sağol evet Çünkü tuvalete de çıkmıştım hatta İnşallah Bende senin gibi aslında kalori hesabında Tatlı ve çikolata yerdim ve zayıflardım Aç karnına zaten kilo aldırmaz tatlı Ama grup yarışmalarında tatlı yersen ceza veriliyor Ve gruba kötü örnek gibi duruyorsun mecbur yiyemiyorum

Aynıyım maalesef :)) Ama cidden şişkşnlik var Gitmio 4ncü haftadır gitmiyo Hsg öektirdim 40 gün gitmez diolar ama şaşkınım Karnım o kadar şişki İç gündür düzenli ılık su Limon içiuorım Alkali suda aldım Bakalım faydası olacak mı

Ay kuzum yaa ben buraya hiç bakmadım ki diğer tarafa başlayınca. Özür dilerim. Devam edelim mi? Ben senle yarismayi ve yazmayı çok seviyorum:) hadi bidaha:)

Ekran fotosunu çektim

Sağol canım amin

Ahahaaa çok merak ediyorum

Tamam 1000 sınırında tutıcam kalorimi Cuma günü 60.00 görmessem hesap sorucam

Günaydın iyi bayramlar :)

Olsunn :))

Bende aynı son 4 kiloyu hızlıca vermem gerek düğün var ve ben 4 kilo aldım.. bu sabah başladım sadece tUzsuz salata ve su içicem 3 gün böyle yapmayı planlıyorum hem vücudumuz rahatlar birlikte yaparsak daha güzel olabilir

Kalori kaç oldu çocuğum

Kapali grubuda görüyorlar mi ki :))

Nasıl gidiyor? Pek yazmıyorsun eğer istemiyorsan söyleyebilirsin

Yooo Estağfirullah )) İşyerindeyim :)) Elime pek alamıyorum

Acaip bi sinir var üstümde Hurma diyetini yaptım 3,5 gün o da kar etmedi Tak tak verdiğim kilolar yapıştı kaldı Geçen hafta kendimi parçaladığım halde giden yarım kilo oldu Son zorlamalarımı yaptım

Ben de regl oldum oleyyy ikimiz de bugünü bekliyormuşuz:)) bakalım cuma gününe nasıl olacak

Evet anlayabiliyorum Bende olduğunda dayanamıyorum Hurmayı fazla kaçırdım bende Bida zor alırım hurma :)) Tatlı olsa insan dayanamıyo

Çok tabisi :)

Bı planin var mı? Hurma diyetiyle nasıl veremezsin ya çok ilginç. ben de hurma yapmak istiyorum ama dayanamam sanırım. Sabah ekmeksiz kahvaltı yapacam normal. Öğlen ve akşam yoğurt. Bide 1 tane yeşil elma. Cascade_

Sen 54.9 Ben 61.8 Üzerinden yarışa var musın

Cascade_ kahvaltını saat kaçta yaptın? Tam olarak ne yedin? Başka bişey yedin mi saat 15.00 çünkü. Bidaha öğüne ne planlıyorsun. evet? :)

Tamam anlaştık ama bu verdiğin kiloyu sayma Şimdi dediğinden itibaren sayılacak Bende kilomu tam yazıyım Sen 54.9 Ben... söylücem bu kilolar üzerinden Pazartesi Salı Çrş Prş 4 gün

Sağol Sana da afiyet olsun Hafif yerim muhtemelen Yoğurtla olmaz kız :)) vücudum çalışmıyor Benim öyle

Yok artikhh 60.9 'u kastettim :))) Önceki

Naptın kiiiz.

Bugün Kİ menüm Sadece elma yedim bunun dışında Üşendim yazmaya

Canım günaydin. Dün akşam ne yaptin bide kahvalti?

Ben de akşam kek yedim:/ bugün de her zamanki kahvaltı ekmeksiz.

Güzel bence Çorba içtim bende Akşam misafirler gelicek Fazla aç değilim Leblebi yedim

200 gram... Rekora koşuyorum sen?

tamam iyi geceler

yoğ mu? :)

@Ndymk naaptın kız

Olur olur 3 çarpı yazıyo kız Üç kase yedim Sevindiğine sevindim bende Sen neler yedin :)))

işte bu sonuca değer 4 gün sadece.

Bende şaşırdım :))

Hergun düzenli egzersiz var mıydı yoksa sadece adım temizlik falan mı. Bal gibi çalışir. Bundan sonra koçluk yapacam sana:))

Faceyi boşver akrabalar görür :)))

Tam şimdi hesapladım Cacık ve kavunu zor hesapladım ama al sana 1000 altı

Ben de şaşırdım yaaa Tamam edelim

Cascade_ günaydınn:) tartildin mi bu sabah? Ben 54.9'u gördüm çok mutluyum:)

Tamam o zaman. Haftaya cuma da tartı resmi yükleriz. Şu an kilon kaç?

Bu 1 haftalık için watsap grubu kursak mi mi kızlar yersek anında yazarız felan ne bileyim

Plajdayız şuan :)) ben yüzme bilmiyorum Eşim yüzüyo Ekmeksiz kahvaltı zor oluyo günlerce denedim Tüm gün sinirli sinirli dolanıyorum sora Dün hiç acıktırmadı akşama kadar iyiyidi Akşam cacık yapsın eşime diyim o çok güzel yapıyo Ben sadece cacık yerim inşallah bi de az meyve

Sağol dostum eline sağlık 1000 e indirmeye çalışırım İyi geceler

Kahvaltı 2 h. yumurta, domates salatalık peynir zeytin ve siyah çay Ara 1 yeşil elma Öğle Z. yagli yeşil fasulye ve yoğurt Türk kahvesi

Hiç bilmiyorum Çok zorlanıyorum Hurmayla herkes verio aslında Her işte hayır vardır Belki bi haftada geri alıcaktım Geçici bi yöntem çünkü Dayanması çok zor çünkü akşamları da karnın doymuyor, oruç gibi... Hatta iftarda daha çok doyuyosun Öğlen ve akşam sadece yoğurt mu Yemek yemiceksin yani Hurma da yesen hurma diyeti olur

kanıtlı ispatlı ooo tamam:)

tartı nirdee :) he tamam gördüm

Emziriyorsan dayanamayabilirsin ben 4 ay önce biraktim emzirmeyi insanın enerjisi boşalıyor.. sana tavsiyem şekersiz hoşaf yap çorba yap onları iç hem zayıflar hemde sutun olur benim öyle oldu yani :)

Afiyet olsun. Akşam yoğurt ye istersen. Ben kahvaltıda 2 h. yumurta, domates salatalık peynir zeytin biber yedim. Öğlen de pul biberli yoğurt.

Sanki ben yazabiliyormuşum gibi:))

Watsap vs yasak

Bence iyi Daha ne olsun Sana bişey söylemek için girdim bu arada Ben dün 15:30 da kapatmadım yemek olayını Dayanamadım Ekmekle yoğurt yedim Annemlere gittik Orada da çikolata badem şekeri maalesef bozuldu Ayrıca şehir dışından misafirler gelicekmiş hem de yatılı Aktif olamam sanırım Bozuldu benim hepten

Karatayimsi :)

Selam canım Son 3 mesajıma cevap vermedin İstemiyorsan söyleyebilirsin Zaten cumaya kadar demeyelim demiştik

Yok canım neyse saolasin burdan paylaşayim diyodum hevesim kaçtı konu sahibesi istemedi beni bir grup buldum ama 5 Eylül'de başlıyor onunla yetinicem artık olmadı konu açarım usenmezsem

:)) aynennn Kavun yedim tuvslete çıktım sonunda :)))

Yanlış foruma etiketlemişim seni :))

Ara öğün Akşam yemeği; taZe fasülye Yoğurt Kavun Bir dilim ekmek Sen?

Kesin ondandır. Ben de regl olacam onun ödemi var hala olamadım. Özel bir durumun yoksa maydanoz kürü yap istersen.

Ben varım liliyaa son 5 kg benimde Yalnız iki haftadır hiç eksilmedim desem abartmış olmam Sadece ikimiz sımsıkı yarışırsak olur Benimde motivasyona ihtiyacım var Kabul edersen başlayalım 1 hafta deneyelim beraber sımsıkı Olmazsa yollarımızı ayıralım

Cascade_ canım günaydın. Tartı :

Günaydın Dün sabah kahvaltı anlattığım gibi Akşam da bamya Yalnız üç kaşık pilav yedim maalesef Bugün de zeytin Yulaf kepeği ceviz Sen?

Gözün aydın:))) yarınki tartı baya farkeder o zaman.

Sana inanmasam kilo ver diye çırpınır mıydım

Burda

Önemli değil de, daha faydalı şeyler yiyebilirdim.

Yok ondan diil Unutmamak içim :))

Aynen bi hurması eksik:)) ama kahvaltiyi sıkı yapıyorum. Napim şu 3 kiloyu vereyim de nasıl olursa olsun. Ben de çok zorlanıyorum bakma. Bide 1-2 güne regl olacam. Herşeye saldirasim var:/ aslında iki öğünü tavsiye ediyorlar. Sabah ve akşam. O da olabilir. Arada da sade soda kahve falan

Maydonozu yapabilirim bak Davul gibi kaldım :)) Cumartesi regl olucam ama reglden değildir benim ki :)) pek şişmem çünkü Köfte yicez akşam Eşim haZırlıyo şuan Sen ne yicen Yoğurtla mı geçiştiricen?

Motivasyon açısından sıkı biriyle yarışmak istiyorum. Var mı acebağ :))

Evet seninde artı çıkmış Bence geçelim pas evet Olmayacak Bayram dolayısıyla geçelim pas

4 kiloyu kaç günde vermeyi planliyon

liliyaa sabah zeytin, salatalık, ceviz yedim Bi de yulaf kepeğinden yaptığım ekmeğimsi bişey Akşamı bilmiyorum Bugün iki öğün yicem

Hadi yarisalim başlayalım sabah sadece salatalık yedim 1 tane şimdide Elma yicem çok az yemek veya hiç yememek hadi yapalım şu işi

Valla şaşırdım tartıma. resmen yiyerek zayıflıyorum:)) sen tatlı yeme zaten yeterince ekstra şeyler yiyorsun. Ekmek falan. Bak kalorini cumaya kadar 1000 sınırında tut, 60'ı görmezsen gel hesap sor:)) sık dişini azıcık. aç da kalmicaksin. Tıka basa domates salatalık ye mesela.

Geçmiş olsunn. Demek o yüzden bugün artı çıktın. İnşallah cumaya kadar ödemi atarsın da gerçek kilon görünür. Ben kahvaltıyı sıkı yaptım. Başka bişey yememem lazım yarına kadar :/

Anlaştık Yarın sabah başlayalım istersen ama yok ya beklemenin anlamı yok Dur tartılıyım yazıcam Sabah tartısını beklemeye gerek yok

Canım kusura bakma 1 kişi gerekli. Cascade_ ile yarışacam.

Oh afiyet olsun:) ya evde bayram cikolatasi var da onu bitirmeden rahat yok bana gidip gelip yiyorum. öğle yemegim z. yagli yeşil fasulye ve yoğurt. Ondan sonra çikolata tıkındım. Kaç tane bilmiyom. bişey yiyemem artık. baya sıkı rakibim dimi :))

Az egzersiz dediğimde günlük kalorin 1200 çıktı en fazla. iyiymiş yani ama 1000 kalori yap onu sen. haftalik 1 kiloyu garantilersin o zaman

tebrikler:) güncelleme yapayım ben de: 55.3 100 gram vermişim..

Tamam. Kilon 61.8 dimi. Hadi bakalım 4 gün

Sabah salata yedim şimdi birde elma yicem bakalım akşama kadar bir şey yersem yazicam yine göbek aldı başını gidiyor spor yapmadan az veya hiç yememeye calisicam bakalim

Sağol teşekkürlerrrrr

Kalori hesabında önemli değil bence tatlı matlı Seni kısıtlıyo ama tercih de sunuyo

Estağfirullah Ne güzel allah bağışlasın

Meyve ekşi olması lazım. Yeşil elma mesela. Peki ye madem ekmek. İyi eğlenceler :)

Tamam etiketi kaldırdım İstemedi derken, 1 kişi gerekti o yüzden İnş başarırsın

Geçen cumadan beri 61.30 oldum Tam yarım kilo gitti Şükürrrr

Harikasın ya çok iyi :) cacik yerine yoğurt diye bakabilirdin. Ve mümkün değil cacık 340 kalori olsun, kesinlikle çok daha az. Belki 200. bravo ya çok sevindim:)

O grup hangisi acaba? Beni de etiketler misin o gruba?

Ya canım 1200 kaloriyle kilo veremezsiniz ki? Hatta elmayla 1300.. boyun kaçtı sana günlük Alman gereken kaloriyi söylicem. Yasin da 32 dimi.

Çok az yemeye dermanım kalmadı Kİ Benim Üç buçuk gün sadece hurma ve yoğurt yedim yine gitmedi kilo Acaip sinirliyim açıkçası

ya ben daha ne yapabilirim bilmiyorum un seker yag meyve kestim. ama gitmeyince gitmiyor. bi detoks mu yapsak 3 gun.

12:00 gibi yaptığımı hatırlıyorum saate bakmıştım Akşam yemeği planlıyorum 4 tane biber dolması var Onları eşim yer ya da ben başka yemek yapmam Yemicem derim Bende salatalık domates mi yesem Sabah Yarım domates Bir salatalık Bir dilim ekmek 5 Çatal yumurta yedim Sabah wcye kalktığımda stresten bir paket eti form yiyip uyumuştum Regl çünkü Saldırı oluyor

İnşallah yaaa Ben gram gitse Sevinicem açıkçası :))))) 59 u görsem gerisi moralle gelir Şimdi değil tabi 59 :))