Merhaba! Kolay kilo alan, çabaladığında da verebilen biriyim, tabii aldığım kadar hızlı veremiyorum :) Hedefim 60 kilo olmak. Herhangi bir tarih belirlemedim kendime, 60 kilo olana kadar pes etmeden devam diyorum

Tebrik ederim, ne kadar zamanda ve nasıl verdiğiniz öğrenebilir miyim? :) Ramazan dolayısıyla iştahımı kontrol etmekte oldukça zorlanıyorum bu yüzden aktif olarak neler yediğimi paylaşamıyorum günlüğümde

hoşgeldin. ne diyeti yapmayı planlıyorsun.

Teşekkür ederim. Sana da başarılar :) koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

Kilom kilo cetvelindeki gibi :) Her zaman güncelliyorum kilo cetvelimi. Boy 1.70 ve yaş 25.

bır yılda verdım bu kıloları suan fıt oldum okadar verdım kı bugunlerde acaba 3 4 kılo alsam mı deme basladım. neler yaptım bu donemde bol yogurt ayran yedım, ıctım kolayı hayatımdan cıkardım yesıl caylar ıctım ekmek gunde sadece ceyrek ekmek yedım ve makarnayı bılavları hayatımdan cıkardım ınanın kıınsan kıloları veremıcegını dusunuyor ama ıstedıkten sonra verıyorsun ben asla zayıflayamam dıyordum bak suan superımmazmın elınden hıcbırsey kurtulmamış 75 kıloydum suan 55 kıloyum boyum 1,62 umarım sende ıstedıgın kıloya ulasırsın...