en güzeli havuç falan yemek bence. forma falan aldanma onlar da kalorili.

1 kücük parca bitter cikolata at agsına canın cok cektiginde. mutluluk hormonu salgılıyor. hemde diğer cikolatalara yönelmiş olman. kücük bi parcayla anı kurtar. senin diğer şeee noldu?

zaten 15 dk yapın yazmıs gel başlayalım şu işee

uffff istersen bir ay koş zıpla tvistle o mantı tüm emeklerin üstüne pul biber dökmüş

afiyet bal şeker olsun kuzum benimde kac zamandır canım mangal istiyo. etlerümüzü alıp size gelebülürmüyüz

bu akşam itibariyle detoksu sonlandıracağım kızlar, kendimi çok bitkin hissediyorum. dün akşam yemekten sonra kanım çekildi resmen, yattım tv karşısında uyumuşum

haklısın yalnız twister baya yoruyor insanı ya 15 dakka ancak yapıyorum

ben onları asla yapmam.. Onlar çok iyi bir uzmanla yapılsa bile bence çok yanlış bir tanıdığımız senin yaptığına benzer bir şey yapıyor 7 gün sadece 1 bardak su ile oruç tutup 7 gün sonunda 1 bardak zeytin yağı içmişti. Adamın içinde ne varsa çıkmiıştı amma velakin adamı hastaneye zor yetiştirdiler..

günaydın kızlar 25.12.2014 sabah yarım tost ekmeğiyle sucuklu tost 1 k. kutusu süzme peynir 1 y. k. pekmez yarım muz 2 tane ceviz öğle 3 y. k yeşil mercimek çorbası 3 minik dal karnabahar haşlaması sıyuyla birlikte bir de 1 tane makaron yedim hiç yememiştim merak ettim tadını, ama güzelmiş kereta akşam karnabahar+brokoli haşlaması yoğurtlu 1 porsiyon havuç, k. lahana, ıspanak, kereviz sapı, maydanoz salatası gün boyu 2.5 litre su,1 bardak kuşburnu,1 bardak yeşil çay spor yok kendimi sakatladım galiba kızlar belimin sol tarafı ve sol ayak bileğim feci ağrıyor. akşam yatmadan biraz merhem sürdüm gece çok daha da kötü oldu, üstüne basamadım hiç. bugün öğlene doğru doktora gidicem inşallah

ahmet marankinin ki canım, karaciğer için kozmik beden temizliği.. dün misafirlikteydik ev sahibinin doğum günüydü poğaça, pasta, mantı vardı mecbur yedim biraz gönül koycak gibiydi. bir de açıkcası biraz da zayıf düştüğümü hissediyorum. çünkü maranki bunun yanında kendi vitaminlerinin içilmesini tavsiye ediyor, ben almadım vitamin falan. o yüzden çeki den düşüyorum biraz Kajmery34 Arrivederci KK❤ tek ayak

nasıl yok canım. Kuru meyveler daha çok şeker içerir. Kuru Meyveler Elma 270 Kayısı 238 İncir 254 Hurma 30S Erik 240 Üzüm 322 B _bilgehan_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

excelde tablo hazır

evet yaz beni de nedense sanki ben inanmadım kendime de. 1,63 58 kg

kız 20 dk çok değil mi,15 yapsak olmaz mı ya benim başım döner diye korkuyorum da

ya boşver sıkılmayı açarık müziği yaparık... hem herkeste de var hatta hepimiz edinelim bundan hep berabercene yapalım

bende çikolatayı severim ve kan şekerim düşer başım döner midem bulanır hatta gözüm kararır

hayırlı olsunn karkımmmm inşallah bende uyacağımm. bu arada olmaza olmaz resmimizde resme göre isim sıralaması istiyorummm

höstt bura diyet topiğiiiiiiiiiiii

spor olarak da sabah kalktığımda 30, akşam yatmadan 50 kere zıpladım.. ve 10 dk twister yaptım

Toksin attıran 4 detoks içeceği Evde kolayca yapabileceğiniz toksin attıran 4 detoks içeceği. Tweet tarafından yazıldı. Vücudumuzda birikten toksinler, birçok sağlık problemine sebep olabilmekte. Evde kolayca hazırlayabileceğiniz bu detoks destekli meyve suları ile toksinlerden arınacak ve kendinizi daha sağlıklı hissedeceksiniz. Diyetinizde hedeflediğiniz sonuçlara ulaşmak için detoks sürecini hesaba mutlaka katmalısınız. 1- Elma ve Armut Bu lezzetli detoks içeceğini öğünlerinize eklemeye çalışın. Vücudunuzda birikmiş olan toksinlerin dışarıya atılmasını sağlamak için tek yapmanız gereken şey bir blenderda 2 elma ile 2 armutu karıştırmak. Meyvelerin sadece suyunu sıkmanıza gerek yok. Sadece küçük parçalar halinde olması yeterli. Bu içeceği günde 2 kere almanız detoks sürecini başlatacaktır. 2- Salatalık ve Limon Günlük yediğimiz salatalarımızda bolca bulunan salatalık ve limonun mükemmel birer antioksidan olduğunu biliyor muydunuz? Diyetinizi aynı zamanda detoks yaparak uygulamaya karar verdiyeseniz bir salatalık ve yarım limon ile yapacağınız içeceğinizi günde iki kere içmelisiniz. Bütün hafta boyunca içmenizi tavsiye ettiğimiz bu içecek, sizi enerjik ve bağışıklı sistemi kuvvetli biri haline getirecek. 3- Greyfurt ve Limon 2 greyfurt ve 1 limon ile yapacağınız C vitamini, magnezyum ve kalsiyum bombası içeceğiniz, vücudunuzda var olan zararlı toksinleri atacaktır. Biraz ekşi bir içecek olmasına karşın oldukça faydalı. 4- Kereviz Suyu Ciddi bir detoks düşünüyorsanız, bu içeceği diyet planınıza mutlaka sokun. Kereviz, yapısı nedeniyle vücuttaki tüm zararlı toksinlerin yok olmasını sağlar. Güzel bir tat katmak için yapmanız gereken ise çok basit: 3 kereviz parçasını 1 elma ve 1 pancar ile karıştırın. Doğal tatlandırıcılar kullanmak metabolizmanızın hızlı ve düzenli bir şekilde çalışmasını sağlar ve ekstra kalori almaktan sizi korur. Bu içeceği etkilerini görene kadar için.

senin fazlan görünmüyor ipek.. neyine senin diyet Kajmery34 Arrivederci KK❤ tek ayak

haftanın belirli bi günde tartılıp. kilo bildiriminde bulunalım. isterseniz 1 hafta. isterseniz 15 gün. ben cogunluga uyarım yani. her gün tartılma kuzum. haftada bir kafidir

Günaydın 24.12.2014 sabah: 1tane poğaça yedim arada : 2 tane ufak galeta.. öğlen: çorba, salata ve azıcık eriştepilavı.(3 yemek kaşığı) akşam: çorba, salata ve makarna 2 yemek kaşığı yemekten 1 saat sonrada 1 tane mandalina yedim. Ve 20 dk twister yaptım baya yordu beni..

söz dinlemiyorlar.. bende paylaşım yapıyorum karkiye yardımcıyım... bu arada takım lideri KarKralicesi yardımcısı kim ilk sayfaya o da yazılmalı

boy çok yok yaw 50ye düşcem bende hem form korumak da önemli evlencem ben

o zaman bende diyiverem dün sabah işe geç kaldığım için 1 muz 1 mandalina öğle 1 kase tarhana çorbası 1 palamut mevsim salata, roka, tere 1 kibrit kutusu kadar tahin helva (omega3 emilimi için) akşamüstü 1 kepçe mercimek çok az lahana turşusu 1 dilim antep fıstıklı baklava (tamamen can sıkıntısından,2 haftadır yaptığım ne büyük şımarıklık) akşam 1 kase mercimek 4 y. k taze fasulye 2 yk. biber kızartması 3 yk yoğurt 1 dilim az şekerde pişmiş kabak gün içinde 2 lt su yatarken 1 bardak lavanta çayı

tatlı tatlı yemenin acı acı çıkarması var yalnız

unutuyorum meyve yemeyibide ayrıntılı yazmamışım.. ayran.. su.. salata... falan

yap canım aç müziği oyna günde 20 dakika

benim boy 172 kilomda bugun baktım 70 olmuşum

Tatlı İhtiyacınızı Gidermenin Sağlıklı Yolları Tatlı ihtiyacınızı gidermenin sağlıklı yollarını mı arıyorsunuz? Bu sağlıklı seçenekleri bulmak zaman zaman sizi zorlayabilir. Bu yüzden size sağlıklı seçenekleri biz sunalım istedik! Smoothie Smoothieler gerçekten de lezzetli ve sağlıklı alternatiflerdirler. İçine istediğiniz meyveleri koyup, sevdiğiniz tadı bulabilirsiniz. Donmuş üzüm Donmuş üzümler hem sıcak yaz günlerinde sizi serinletecekler, hem de lezzeti sayesinde tatlı ihtiyacınızı giderecekler. Puding Aklınıza hiç gelmeyecek bir seçenek! Puding yapmak için marketten alacağınız hazır paketler hem düşük kalorilidir hem de tatlı ihtiyacınızı en hızlı şekilde karşılarlar. Size tavsiyemiz organik ya da light paketleri seçmeniz! Pudingi yaparken de yağsız süt kullanmayı unutmayın! Kendi karışımınızı kendiniz yapın Tuzsuz ve kızartılmamış kuruyemişler, kuru meyveler ve biraz da bitter çikolata parçacıklarını dilediğiniz gibi bir araya getirin. Fıstık ezmesi Fıstık ezmesi hem lezzetli, hem az tuzludur. Fıstık ezmesini elma, armut gibi taze meyve dilimleri ile mutlaka deneyin! Yoğurt parçaları Dilediğiniz yoğurdu parçalar halinde buzlukta dondurarak lezzetli ve serinletici bir tat yaratabilirsiniz. Meyve ve süzme peynir Protein ve vitamin dolu bu lezzeti mutlaka deneyin! En sevdiğiniz meyveleri süzme peynir ile eşleştirin. Eğer süzme peyniriniz yoksa yoğurtla da yapabilirsiniz.

ama hayvansal gıdalar yasaktı, kocam da canımın çektiğini bildi o yüzden yaptı aslında twister da toplasan 5 dk yapmışımdır ama pek halim olmadığı için istediğim gibi yapamıyorum

yarın menü de neler var neler Kajmery34 Arrivederci KK❤ tek ayak

yogurt. ayran öyle yapıo eger yediysen

1 gram mı 100 gram mı kark?

ya benim kan şekerim çabuk düşer. oyüzden çantamda falan sürekli bisküvi vb şey bulunur.. napcam ben.. kalorisine baktım çok fazla.. diyet bisküvi tüketen varmı

cayını şekersiz iç mesela. oda cok fayda ediyor. yada cok az şeker at. spor yapabilsek zaten ah... spor herşeyin başı... dinc kalkıyor insan... taş gibi oluyor minnakmimar Real eyes, Realise, Real lies.. Anneler

biz hasta ziyareti yapıcaz muhtemelen bişi yapmam. spor yaparıme ve gecince. bide evi süpürüm

DİYETİ EĞLENCELİ HALE GETİRMEK BİZİ DAHA MOTİVE EDER DİYE DÜŞÜNÜYORUM

akşam whatstan hatırlat kitap sehpanın üstünde unuttum dün ben

hahahahah nazlı kedim benım,

olma zaten

mavi yeşiller çok güzel misk çikolatalıları falan da var

24/12/2014 sabah 2dilim cavdar ekmek. üstüne labne peynir sürdüm yedim 1kupa bardak şekersiz form kirazsaplı cay ara 2avuc fındık öglen 2dilim cavdar ekmege sürülmüş labne peynir. biraz dereotu, maydonoz ara ögün portakal akşam 1kase sebzeli corba 1yemek kaşıgı mantı gün boyu 2,5lt su içtim 3kupa şekersiz form kiraz saplı 45dkk yürüyüş. koşu bandında 10dkk hareket aerobik gibi bişiler işte

dostum yaaa midem bulanıyor benim ondan

ya menüleri ben hazırlayamıyorum iş yerine geliyor akşam yemeğine de karışamıyorum ailemle yaşadığım için o yüzden ne olsa yemek zorunda kalıyorum

sağol dostum benim çoğu dikkat ettiğim şeylermiş çok şükür kraliçem benim

Günaydın, hayırlı haftalar

hoşgeldin canım fazlalık varsa katılabilirsin

günaydın dün diyeti biraz patlattım sanırım 24,12,14 kahvaltı-yok öğle yemeği:karışık kızarma -köfte-pirinç pilavı akşam:kuru fasülye-pirinç pilavı-bonfile ızgara evet dün biraz çok kaçırdım beni dövebilirsiniz

hani candyshop cular nerdesiniz? ben şimdilik yaptıklarımı anlatıverem size bir kere çaya şeker atmayı bırakalı 1 sene oldu kola 2 senedir ağzıma sürmedim, fanta, meyve suyu bilimum şekerli içecekleri dışarda yemek yeme sıklığıma ve mecburiyete bağlı olarak max. ayda 1 bardak içiyorum.. en çok tercih ettiğim içecek yediğim şeye bağlı olarak şalgam karatay ın dediklerinin çoğu mantıklı geliyor, kısmen ona uyuyorum ekmekle hiç aram yok günde 1 dilim yemiyorumdur. zaten ekmek yersem çok çabuk acıkıyorum çikolata, bisküvi tarzı şeyleri severim ama son 2 haftadır mümkün olduğunca dikkat ediyorum. yememeye çalışıyorum yada tek parça alarak nefsimi körlüyorum normalde kahvaltı alışkanlığım pek yok 2 haftadır kahvaltılarıma dikkat ediyorum günde 1 bardak yeşil çay içmeye gayret ediyorum şimdilik aklıma gelenler bunlar yarışmacı arkadaşlara başarılar diliyorum

aman allahım neler görüyorum

HANİ SİZE DUKAN YAPIN DEMİYORUM KIZÇELER AMA DUKANDAN DA FAYDALANALIM DİYORUM Dukan Kahvaltı ve Dukan Ekmeği Seyir evresi sıkıcı olmaya başladıysa da kahvaltıda bir domates bir salatalık yemek lükse dönüştü sayesinde Bu seferki kahvaltımızda melemen, peynirli domates, dukan ekmeği ve salatalık var. Domateslerin içine karabiberle tatlandırılmış light peynir koyduğumu üzerlerine de çok çok az light kaşar peynir rendesi kondurduğumu belirteyim. Dukan ekmek tarifi ise şöyle ; Malzemeler: 8 yemek kaşığı yulaf kepeği 3 adet yumurta 1 tatlı kaşığı kuru maya 1 yk yoğurt 5 yk light süt 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı tatlandırıcı Yapılışı: Öncelikle yumurtaları ve yulaf kepeğini iyice çırpıyoruz. Diğer malzemeleri de ekleyip bir süre dinlendirin. 200 derece önceden ısıtılmış fırında çok hafif yağladığınız veya yağlı kağıt serdiğiniz kalıbınızla beraber 10 dakika pişirmeye bırakıyorsunuz. Fırını kapatıp 10 dakika da fırında bekletin. Ilınınca kalıptan çıkartın ve afiyetle yiyin. Kalan ekmeği buzdolabında tutarsanız tazeliğini korur.

kuru meyve olarak sadece kayısının faydasını görürsün oda bağırsakları çalıştırdığı için Önceki

cumartesi sabah mandalina öğlen bol acılı ezogelin çorba bol acılı etli patates yemeği mevsim salata akşam mercimek çorbası taze fasulye 1 y. k biber kızartması 5 y. k yoğurt 1 dilim ızgara sucuk çayın yanına da 1 ısırık albeni pazar sabah 2 bardak k. pancar, havuç, elma, lahana karışımı 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile 1 y. k pekmez ara öğün 1.5 mandalina yarım avuç ceviz, fındık, badem karışımı öğle 2 minik dal haşlama brokoli ve suyu akşam salata gün içinde toplam 2 bardak yeşilçay,1 bardak adaçayı

bende kalori hesabı gitmek istiyorum B _bilgehan_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

kuru kayısı kuru erik bunların kalorisi yok canım hatta hurmanın bile. hactan gelenler varya

evet sabah buğday ekmeği arası maydonoz çökelek şekersiz çay ikilisi öğlen ekmeksiz pastırmalı kuru fasulye bir servis kaşığı bulgur pilavı akşam evde portakallı pırasa yapasım var bakcez

yazamyın beni gruba falan baksana devasa kilom varmış beni ancak mide ameliyatı paklar..

Sabah 2 haşlanmış yumurta, yeşillik, accuk çok şekerli çay,3 dilim ekmek öğle 2 dilim ekmek, bir porsiyon domates biber karışımı türlümsü birşey akşam Kısır yapacağım birazdan bol yeşillikli limonlu Yatmaya yakın bir bardak süt bir bardak rezene anason karışımı bitki çayı

ekledim

olduğu kadar aslında kark.. egzersizle bile bu iş tek başına giderde yapan olmayıca... gerçi yavaş yavaş başladım 2 günden beri yapıyorum... yaklaşık bi 250 kalori yaksa yeter bana

nerdesiniz candyler? ben twister mağduru olarak epeydir spor neyim yapamadım, yazmaya utanıyorum.. siz ne alemdesiniz Önceki

Hayırlara karşı inşallah dostlar vira Bismillahh!!

yazıyorum cnaım Önceki

canım ya sorma kozmik beden temizliği yapıyorum. ahmet maranki anlatıyor ya sık sık onu yapmaya çalışıyorum ama yanlış mı yapıyorum acaba diye aklıma gelmiyor değil. hiç protein yok çünkü.. hayvansal gıdalar yasak bir de malum günüm yaklaştığı için canım tatlı istedi çok,2 hurma 1 incir yedim. bunlar serbest zaten Önceki

fena sayılmaz ama... videolara bakmam lazım yoksa sakat makat alacam Allah muhafaza.. stati bi video paylaşmıştı bulamadım nette

yengemle aynı anda başladık ve bikaç kişi daha biliyor yaptığımız. pes etti demesinler istiyorum yaa.. iradeli olduğumu göstermek istiyorum

çalışma vakti

mersi. tşk ediyorum canım B _bilgehan_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Meyvelerin Kalorileri Hem kilonuzu korumak, hem de sağlıklı yaşamak için meyvelerin içerdikleri kalori miktarını bilmeniz önemlidir. Taze meyveler Taze meyveler, çoğunlukla (%80-%95) su, lif, şeker, vitamin, mineral içermektedirler. İçeriklerinde bulunan yüksek su, düşük enerji içermelerine neden olur. İçerdikleri kalori miktarı ise karbonhidrat seviyelerine bağlıdır. Bu miktar karpuzda %5'iken, narenciyelerde %5-%10, muz ve üzüm gibi meyvelerde %15-%20'dir. Bu nedenle diyet yaparken bol bol muz yemenin hiçbir anlamı yoktur. Üstelik almanız gerekenden çok daha fazla kalori almanıza neden olur. Bu nedenle meyvelerin kalorisini bilmek önemlidir. Meyveler ve kalorileri (100gr. üzerindendir) 1 adet orta boy Muz: 90 Kcal Üzüm: 72 Kcal Vişne: 68 Kcal Mango: 60 Kcal İncir: 57 Kcal Böğürtlen: 54 Kcal Ananas: 54 Kcal Erik: 52 Kcal Kuş üzümü: 50 Kcal Yaban mersini: 50 Kcal Armut: 50 Kcal Kavun: 48 Kcal Kayısı: 47 Kcal Mandalina: 46 Kcal Portakal: 45 Kcal Greyfurt: 42 Kcal Şeftali: 40 Kcal Ahududu: 38 Kcal Çilek: 35 Kcal Papaya: 33 Kcal Karpuz: 30 Kcal Limon: 28 Kcal Ayva: 29 Kcal Kuru meyveler (100gr.) Meyvelerin suyu alınarak ve ısıya maruz bırakılarak kurutulması sonucu elde edilen kuru meyveler, taze meyvelerle aşağı yukarı aynı elementlere sahiptirler. Fakat taze meyvelere göre %4-%5 daha konsantredirler ve maalesef şeker (65- 100 gr.) ve kalori açısından (en az 250 Kcal) da daha zengindirler. Üstelik C vitamini içermezler. Eğer kilonuza dikkat ediyorsanız kuru meyveleri az miktarda tüketmenizi öneririz. Ama spor yapıyorsanız kuru meyveleri az değil yeterli miktarda tüketin. Kuru hurma: 287 Kcal Kuru üzüm: 280 Kcal Kuru muz: 273 Kcal Kuru kayısı: 266 Kcal Kuru incir: 250 Kcal Yağsı meyveler (100 gr.) Diğer meyvelerin aksine, yağsı meyveler az miktarda şeker içerirler ama yağ ve protein açısından zengindirler. Bu nedenle de kalorileri yüksektir (en az 600 Kcal). Ne kadar kalorili olursa olsunlar az miktarda tüketildikleri sürece sizin sağlığınız için faydalıdırlar çünkü doymamış yağ asitleri (Omega 3 gibi), E vitamini, magnezyum, demir ve kalsiyum içerirler. Yağsı meyveleri tuzsuz ve ölçülü tüketmeye dikkat etmeniz gerekmektedir. Pekan cevizi: 700 Kcal Kaju: 600 Kcal Ceviz: 525 Kcal Fındık: 385 Kcal Hindistan cevizi: 353 Kcal

şarkıya takılmayın lan aynı böyle olak hep beraber

Selam kızlar nerden başlasam bilemedim ama sanırım parkbyull un arkasından gelmiş gibi oldum bu hafta Dukan ekmekle tanışmami sağladı da Ismim havva 25 yaşındayım diş hekimliği son sınıfım bebeklik dönemi dışında hep kiloluydum her diyetim pazartesi kahvaltıda başlayıp aynı gün öğlen bitti :) bu siteyi uzun zamandır takip ediyordum24unde siteye kayıt oldum 27.01.2014de 117.7kg ile diyete başladım o pazartesi yi de hiç unutmam kararlıydım aslında ama o ilk gün 5tane içli köfte yedim öğlen akşam da ıskender yedim kola içtim :)) ve gün 13. Takıma katıldım ilk 6ay çok çok iyi gitti 20kilo civarında verdim sonra 4ay kadar bıraktım vize final but döneminde 6kilo aldım 1.9.2014de tekrar başladım ve 29 kilo verdim aslında alıp verdiklerimide hesaba katarsak 35 kilo vermişimdir İşin asıl özü her diyeti araştırdım ama hiç birini de uygulamadım çünkü uygulma imkanım yok tüm gün okuldayim O değilde ben de katılabilir miyim aranıza:)

24/12/2014 salı sabah iki dilim buğday ekmeğinin arasına çökelek maydonoz, şekersiz yeşil çay Öğlen bir çöp tavuk şiş, ayran akşam bir kase yoğurt çorbası, portakallı pırasa gün boyu iki litre su

diğer şeee devam ediyor yok bir gelişme hala işi beceremeyen yeni gelinim

çok iyi sayılmaz, şimdiye kadar kimse iyi oynuyon demedi ama ben seviyorum oynamayı

B _bilgehan_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

EMZİREN ANNENİN GÜNLÜK BESLENME PROGRAMI Kahvaltı : 1 su bardağı süt 1 yumurta veya 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (30 gram) 5 adet zeytin 1 2 ince dilim ekmek 1 yemek kaşığı pekmez veya bal veya reçel 1 adet meyve, 1 havuç veya domates Ara öğün: 1 porsiyon meyve Öğle: 1 porsiyon etli sebze yemeği 1 porsiyon pilav veya makarna 1 kase yoğurt veya ayran 1 ince dilim ekmek Mesvim salatası Ara öğün: 1 kibrit kutusu kadar peynir Ekmek Domates, salatalık veya meyve Akşam : 1 kase çorba 60 90 gram et veya kıymalı sebze yemeği 1 kase yoğurt veya sütlü tatlılar 1 porsiyon zeytin yağlı sebze yemeği Mevsim salata, 1 adet meyve 1 dilim ekmek Yatarken: 1 bardak süt veya sütlü tatlılar veya 1 kase yoğurt NOT : Yemek aralarında ıhlamur, nane, papatya gibi bitki çayları, az şekerli limonata ve komposto içilerek sıvı alımı arttırılabili

şekersiz caya başladım bi ara süperdi ya. bugün yine başladım. en güzeli inanki

bugün itibariyle başlıyoruz hadi bakalım ne kadar zamanda kaç kilo vericez ay çok heycanlıyım

Hem Çok Kolay Hem de Çok Havalı Bir Su Tarifi; Hem Çok Kolay Hem de Çok Havalı Bir Su Tarifi; Vücuttan toksinleri atmanın en şahane yolu nedir? Tabi ki su içmek. Ama sade olarak içmek zorunda değilsiniz. Hem de toksin atarken, bazı ek faydalar da göreceksiniz: Şimdi içme suyu dolu bir cam... sürahiyi alın ve: 1. LİMONLU Birkaç dilim limon atın. Limon vücudun temizlenmesi ve alkali olmasına katkıda bulunacaktır. 2. NANELİ Birkaç dal nane ekleyin. Hem suyun tadı güzel hale gelecek, hem kokusu! Midenize ve sindiriminize de destek verecektir. 2. SALATALIKLI Dört-beş dilim salatalık ekleyin. Salatalık vücudunuzun nemlenmesi için harikadır ve inflamasyona karşı etkilidir. 4. ZENCEFİLLİ Bir bilemediniz iki ince dilim ekleyin. Midenize iyi gelecek ve sindiriminize de. Özellikle gastritiniz varsa. Bu suları bir gece buzdolabında bekleterek kullanırsanız, daha da etkili olacaktır. En azından birkaç saat. Ayrıca ph derecesi 8 üzeri su kullanmanızı tavsiye ediyoruz, mümkün olursa. Kaynak;faidelibilgiiler

nasıl inandırıcı olalım sayın ipek hanımlar B _bilgehan_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

adam haklı... hadin geyige. burası günlük zayıflama topiğimiz . push ; minnakmimar Real eyes, Realise, Real lies.. Anneler

Bu yetkiyi bana verdiğiniz için teşekkürü borç bilirim. Beni sizler var ettiniz Zayıflamaya hazırmıyız arkadaşlarrrrrrrrr 1-Hergün yediklerimizi yazalım. Biribirimizi kontrol edelim. 2-Haftanın belirli günleri tartılıp. Topiğimizde paylaşalım. 3-Bol bol su içmeyi ihmal etmiyelim. 4-Bitki çaylarınıda gün içinde minimum düzeyde tüketelim. 5-Canım cok tatlı çektiğinde küçükte olsa tadalım. Malum günlerde kim tutucak bizleri. 6-Spor yaparsanız çok daha güzel olur ama yapamıyan arkadaşlarımız illaki olucak. 7-Zayıflama kürleri paylaşabilir. Ve her gün yapıp tüketebiliriz. 8-İstikrarlı olup diyetten ayrılmak yan cizme, yok efendim başım ağrıyor, kirpik diplerim agrıyor falan anlamam ben Sağlıklı beslen... Uzun yaşa Bizlerde yapabilirizzzzzz olmazsa olmaz resmimiz TABLOMUZ

günaydın kızlar sabah limonlu ılık su 2 bardak havuç, kırmızı pancar, elma, lahana karışımı 1 tatlı k. zeytinyağı ile öğle 4 minik dal haşlama brokoli suyunu da içtim ara öğün 1.5 mandalina 1 tane kuru incir akşam misafirlikteydik 1 dolu kase mantı aralarda 1 fincan daçayı,1 fincan kuşburnu,1 tane hurma ve 1 fincan t. kahvesi içtim detoks bozuldu biraz ama dün akşam tartıldığımda 58.6 çıktım

Selamlarrrrr, Benim de taze bi yere ihtiyacı vardı. Katılabilir miyim?

ben hergün zencefil ve sarımsakla çay yapıp içiyorum ödem atıyor zayıflatıyor onu da deneyin bence

23/12/2014 kahvaltı buğday ekmeği arası çökelek maydonoz şekersiz ekmek Öğlen bir kepçe kuru fasulye bir servis kaşığı bulgur pilavı Akşam yoğurt çorbası el ucu kadar ekmek

bir haftalık, benim ekmekten yana hiç sıkıntım yok.. hatta genelde ekmek yediğim de çok acıkıyorum ben.. detoksu tamamlayamıcam gibime geliyor, kendimi çok yorgun hissediyorum.. belki yarın bırakırım

Şekersiz çay olmuyor bende çok kaybediyorum ondan ben hiç yararlı değil aslında.

bilmediğin işe kalkışma stati sonra sağlığından olursun kaç kişinin bu şekilde mide rahatsızlığı geçirdiğini biliyorsundur.. Kajmery34 Arrivederci KK❤ tek ayak

öyle yapayım madem..

Günaydın 22.12.14 sabah: galeta 5-6 tane ufak kepekli olandan öğlen : çorba ve salata bir dilimde ekmek.. ilkindi: yeşil çay akşam: haşlanmış sebze yemeği, çorba ve yarım dilim ekmek.. yemekten 1 saat sonrada bir porsiyon meyve ve 2,5 litre su içtim bugün.. he birde günde 2 kez kahve içiyorum çok tok tutuyor..

önce tuzlu tadı olan suya yabancılık çeksende sonra hep o suyu arıyorsun

oo neler var.. ben bu akşam makarna yicem özledim keratayı yaa kıymalı makarna yapcam isteyen buyursun gelsin..

gbt bakcaz bi arkadaş

zencefil sıcak suda bekleyince yumuşuyormu? öksürdügüm dönemde onu sıcak suya koyup içtimde bi kaç kez. daş gibiydi sanki zencefil minnakmimar Real eyes, Realise, Real lies.. Anneler

bende katılabilir miyim acaba;? Munzevi Zencefil Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

850 küsür ne laynnn. ölecenmi... kendini cok kasma kuzum.

5 dakka yap 5 dakka ara ver cok yorma kendini ve müzik açç çok güzel olıiyi öyle..

örnek bi diyet listesi. bu hatunda cok güzel zayıflatıyor insanalrı. takipcisiyim. denemek istiyen olursa alabilir bu listeyi bayanlar.

ee yine ben 26.12.2014 sabah 1 y. k pekmez 1 tane ufak muz 1 bütün ceviz öğle 1 kepçe tarhana 1 tane şinitzel 1 pors. mevsim salata akşam 1 kepçe mercimek 1 kepçe barbunya biraz lahana turşusu aralarda 2 tane hurma,2 tane makaron,1 tana lokum,1 tane yuvarlak çikolata bunların hepsini bile isteye yedim, çok pişmanım ama regl sebebiyle hoşgörün 1 er bardak da kuşburnu, adaçayı ve yeşil çay spor falan yok, o twister mahfetti beni ayağımın üstüne bastığıma şükrediyorum şuan B _bilgehan_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

bunlar bence çok yüksek ipek...4 tane incir yersem günün kalorisini kapatmış olcam.. olmazki ama.. hatta 3,5 Önceki

karki listeyi açıkla tablo yap isimlerimizi cisimlerimizi ben 162 boy 86 kiloyum işim var çıkanzi yukardan takip ederim

Naptınız?

pazar sabah yediklerinden sonra nasıl inanayım sana

heymaşallahhhh B _bilgehan_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

daha düzenli olcam elime ne gelirse yemicem

aslında gerçekten fazlan olsa daha çok dikkat edebilirsin mesala öğlen ki pilavı yemeyebilirdin, hadi onu yedin akşamkini yemeyebilirdin. iki öğünde de pilav fazla olmuş biraz..

Karbonatlı Suyun Yararları Ve Zararları İngiliz Karbonatının faydaları- Karbonatlı Su Zayıflatır mı? Alkali Beslenme. Nis5 Karbonatlı Suyun Yararları Ve Zararları İngiliz Karbonatının faydaları- Karbonatlı Su Zayıflatır mı? Alkali Beslenme. Son zamanlar da Karbonatlı suyun faydalarından son derece fazla söz edilir oldu. İlk kuzenimden duymuştum bunu. Ama çekincelerim vardı doğrusu. Miğdeye zarar veriyor olmasından korkuyordum. Ben de en güzeli bunu biraz araştırayım dedim Başta Dr. Ender Saraç olmak üzere bir kaç kaynaktan derleme yaptım. Sağlığımız için önemli bir konu olduğunu düşünüyorum. Bir çok kişi hızlı zayıflatıyor düşüncesi ile bu suyu içiyorlar fakat uzmanlara göre Modern beslenme biliminde hiçbir bilgi ve çalışma karbonatlı su iç, zayıfla mantığı ile uyuşmuyor. Kilo vermek uzun soluklu motivasyon gerektiren bir süreç. Vücuttaki Alkalik değerlerinin yükselmesi için dengeli beslenme yeterli diyorlar. Okuduklarımdan çıkardığım sonuç şudur ki karbonatlı su fazla tüketildiğin de miğde ülserlerine ve çeşitli miğde rahatsızlıklarına sebebiyet verebiliyor. Belki kısa aralıklar verilerek ender saraçın söylediği şekil de uygulanabilir. Metinleri kısaltabilirdim ama herkesin kafasında ki soru işaretlerine cevap versin istedim. İsterseniz başlıklara bakarak merak ettiğiniz sorularınıza cevap bulabilirsiniz. İşte merak edenlere Alkali beslenme ve Karbonatlı su hakkın da herşey; Alkali Beslenme Son dönemde alkali beslenme, alkali su, alkali gıdalar kelimelerini daha çok duyar olduk. Modern yaşam hayatımıza bir çok olumluluklar getirirken bazı noktalarda zararları da oldu. Örneğin doğal beslenmeyi kaybetmeye başladık. Bu nedenle bazı hastalıklar arttı. Öncelikle asit ve alkalinin ne demek olduğunu anlamak için lise yıllarına geri dönerek biraz hafızamızı tazeleyelim. Normalde insanın ph'sı yaklaşık 7.4'dür, yani hafif alkalidir. Bunun biraz altı ve üstü de normaldir ancak 7.35 in altı asidik, 7.45 üstü de alkalikdir. Ancak son yıllarda fast-food gıdalar, asitli meşrubatlariçecekler, kızartmalar, rafine beyaz şeker ve un, gibi hazır gıdalar ve hatta stres dahi beden ph'sını daha asite doğru kaydırdı. HANGİ GIDALAR ASİDİKTİR? Kümes hayvanları, tüm süt ürünleri, yumurta, rafine edilmiş undan yapılan gıdalar, özellikle beyaz un ve beyaz şeker, sentetik tatlandırıcılar, kimyasal katkı maddeleri, ketçap, mayonez, hardal, gazlı içecekler , fazla miktarda kahve ve siyah çay, alkol, kızartmalar, cips, rafine tuz, fruktoz, mısır şurubu, margarin, jöle, ağır yağlı şarküterilerin yanı sıra sigara, tütün mamülleri, uyuşturucular, radyasyona maruz kalmak da aiditeyi arttırmaktadır. Ayrıca uykusuzluk ve hareketsizlik de olumsuz etkili etmektedir. Şimdi şaşıracaksınız ama nefret, öfke, korku, kıskançlık, yoğun stres gibi olumsuz duygular da bedende yüksek asit oluştururlar. HANGİ GIDALAR ALKALİDİR? Salatalık, buğday çimi, zencefil, zerdeçal, hindibağ, ıspanak, brokoli, kırmızı ve kara turp, soya filizi, pazı, klorella ve spirunella gibi tatlı su yosunları, ısırganotu, kuşkonmaz, karpuz, çörekotu, kavun, zeytinyağı, hurma, nane, kekik, karbonat, soya lesitin ve işlenmemiş doğal tuz alkali gıdaların başlarında geliyor. İlginç bir bilgi de şifalı olduğuna inanılan Zemzem suyunun yüksek derecede alkali olmasıdır. Asidik gıdaları şekersiz komposto yaparak asidik etkilerini azaltabilirsiniz. ASİT GIDALARIN ZARARI NELERDİR? Önce uyuşukluk ve yorgunluk başlar. Durum ilerlerse baş ağrıları, mide bulantıları, sinirlilik, depresyona eğilim, vücut ağrılarında artış, mide de yanma ve asit artışı, kronik yorgunluk hatta pek çok ciddi hastalığın da başlangıcına yol açabilir ve daha kolay hastalanmanın önü açılabilir. Bağışıklık sistemi bu durumdan olumsuz etkilenebilir. Hatta bazı görüşlere göre daha şişman olmanın önünü bile açabilir. Pilavlar, makarnalar, börekler, beyazekmekler, patates kızartmaları, kekler, pastalar, çörekler gibi hızlı karbohidratların aşırı tüketildiği durumlarda yağ asidi üretimi artar ve bel, kalça, karın bölgelerinde depolanır. Şeker, damar hastalıkları gib kronik hastalıkların oluşması kolaylaşabilir. ALKALİ SU NEDİR NEDEN İÇİLMELİ? Ben de alkali beslenmenin ve alkali içmenin çok önemli olduğuna inandığım için uzun süredir alkali su içiyorum. Ayurveda sağlıklı yaşam sistemi genelde asit gıdaları geri plana atarken alkali gıdaları ön plana çıkartır. Beden ph'sını alkali yapmanın en kolay bir yolu da alkalı su içmektir. Alkali suyu almanın en iyi yollarından biri evinize suyu alkalide yapan sisteme sahip filtre taktırmaktır. Herkesin bütçesi evine alkali su filtre sistemi kurmaya uygun olmayabilir, o zaman da üzülmeyin çünkü iyi bir suyla da evinizde kendinize alkali su yapabilirsiniz. Evde ucuza alkali su nasıl yapılır? 2 litre suya yaklaşık 1 yemek kaşığına yakın karbonat koyun ve karıştırın. Bu kadar basit ve ucuz. Gün boyu bu suyu için. Hatta sıcak veya soğuk içeceklerinizde bile bu suyu kullanabilirsiniz. Eğer çok kızartma, ağır yağlı, asitli içecek, beyaz un ve şekerli gıdaları çok tüketen biriyseniz, alkali su içmenizin sağlığınıza olumlu etkileri olabilir. Bu arada şaşırtıcı bir şekilde limon asidik olmasına rağmen uzun vadede az tüketildiğinde bedende alkali etki gösterir. Bedende kaslarda aşırı asidik etki olduğu zaman ılık susam yağıyla yapılan bir rahatlatıcı masaj stres ve yorgunluğa bağlı asit etkisini azaltır. Bununla ilgili herkesin sık sorduğu bir soru var bu suyu ne kadar süre içmeliyim ara vermek gerekir mi gibi. Bende bununla ilgili Dr. Ender Saraç'a mail attım size mail'in cevabını aynen aktarıyorum "Çok uzun süre kullanmanızı önermiyorum. Birkaç hafta kullanıp bir kaç hafta da ara vermenizi daha doğru buluyorum. Sevgi ve saygılarımla" Dr. Ender Saraç ALKALİ YEMEKLERE, İÇECEKLERE ÖRNEKLER : Zeytinyağlı ıspanak-pazı, kayısı kompostosu, rezene çayı, baklalı enginar, soya filizli-haşlanmış buğdaylı-zeytinyağlı turplu-salatalıklı salata, taze nane yapraklı maden suyu, alkali suyla yapılan yasemin, ıhlamur, nanepapatya çayları, zeytinyağlı kabak, zerdeçallı sebze çorbası. AŞIRI ASİDİK BESLENMEYE ÖRNEKLER : Hamburger yanında patates kızartması, asitli meşrubat ve bol tuz mayonez ketçap, sosis kızartma, beyaz ekmekten tuzlu peynir ve salam-sosisli tost, tavuk kızartma-yağlı pilav, çok şekerli koyu çay-kahve, kızartma börek, yağlı kek-kremalı pasta, kızartma hamur tatlıları. http://www.endersarac.com.tr/iletisim/ 'e sorabilirsiniz. Tüm okurlara iyi günler... Kaynak; endersaraç.com.tr Karbonatlı Su Zayıflatır mı? Karbonat diyeti; halk arasında karbonat diye bilinen sodyum bikarbonatın su ile karıştırılarak içilmesini öneren bir yöntem. Bu yöntemi uygulayanlar hızlıca zayıfladıklarına inanıyor. Bikarbonat, anti asit yani asitliği azaltma özelliğine sahip. Yiyeceklerin vücuttaki asit değerini artırdığını ve asit oranını artıran yiyecekler nedeniyle kilo aldıklarına düşünenler alkali diyete başvuruyor. Bu yöntemi uygulayanlar yemek yedikten sonra ve öğün aranlarında sık sık karbonatlı su içiyor ve bu yolla hızlı bir şekilde kilo verdiklerine inanıyor. Oysa uzmanlar böyle bir diyetin kanıtlanmış bilimsel temeli olmadığını söylüyor. Uzmanlara göre kilo vermenin hızlı ve mucizevi bir yolu yok. Uzmanlar, karbonat diyetinin bilimsel olmadığını ve sağlığa zarar verebileceğini söylüyor. Kalp yetmezliği riski var Nil Şahin Gürhan: Modern beslenme biliminde hiçbir bilgi ve çalışma karbonatlı su iç, zayıfla mantığı ile uyuşmaz. Banu Eroğuz Demirözü: Sodyum ve sıvı yüklemesi potansiyel taşıyan kişilerde kalp yetmezliğine yol açabilir. Selma Önelge Gür: Hiç bir diyet tek başına mucize değildir. Kilo verme uzun soluklu motivasyon gerektirir. Mide yaralarını açabilir Neslihan Aras: Alkalik değerlerinin yükselmesi için dengeli beslenme yeterli. Gizem Şeber: Ülser problemi olan kişilerin aşırı karbonat tüketmeleri mide yaralarını tekrar açabilir. Alkalik yiyecekler Avokado, hindistancevizi, taze balık, tohum yağları , yeşil sebzeler, brokoli, ıspanak, brüksel lahanası, limon, greyfurt, domates, buharda pişirilmiş veya filizlenmiş baklagiller, himalaya tuzu. Asidik yiyecekler Hayvansal proteinler , tavuk, yumurta, şeker, yapay tatlandırıcılar, fıstık, mısır, mayalanmış besinler, alkol, kafein, kahve, çay, meşrubat, çikolata, mantar, meyve, kuru meyveler, bal. Kaynak; gundem. milliyet.com.tr Karbonatın Faydaları Ve Zararları Karbonatın faydaları nelerdir diye sorarsanız çok değişik cevaplar alabilirsiniz. Karbonatlı su diş beyazlatıcı etkisi ve faydasının yanında zayıflama, mide ekşimesine bitkisel çözüm, midede ve bağırsakta gazlanma doğal tedavisi, cilt lekeleri tedavisi, cilt beyazlatma, ayak kokusu tedavisi, saçlarda kepeklenme tedavisi gibi bir çok değişik amaçla kullanılabilmektedir. Karbonatın Faydaları ve Tıbbi Etkileri: İştahı açar. Mide ve bağırsak şikayetlerine karşı faydalı olan karbonat, mide ekşimesine iyi gelir. Mide ve bağırsak ağrılarını ve gazlarını giderir. Karbonat Nasıl Kullanılır? Az miktarda kullanmak ülsere karşı faydalı olabilmekle birlikte, fazla kullanımı ülser yaralarının kanamasına yol açabilir. Bu nedenle ülserlilerin kullanmaması yerinde olur. Karbonatın bir diğer faydası ise bakliyat, patates gibi sert besinleri pişirirken bir çay kaşığı karbonat attığınız da daha çabuk pişmesini sağlıyor. Sodyum bikarbonat, ya da halk arasında bilinen adı ile "karbonat" hamur işlerinin temel malzemelerinden biridir Karbonatın mutfak dışında da çok işe yarayan bir madde ve özellikle doğal ürünleri tercih edenlerin vazgeçilmezi olduğunu biliyor muydunuz? Ancak bu yöntemleri kullanılırken, karbonatın etkili bir kimyasal madde olduğunu da aklımızdan çıkarmamalıyız Fiziksel kullanımlarda mutlaka doktora danışmalısınız Dişinizi fırçaladıktan sonra bir miktar karbonat ile tekrar fırçalayın Karbonat, dişleri beyazlattığı gibi ağız kokusunu da giderir Karbonat kuruyan, çatlayan veya yorgun ayaklara ve de ayak kokusuna kesin çözüm olacak biçimde çok iyi gelir Sıcak suya karbonat ve sirke döküp ayaklarınızı içinde 20 dakika bekletin, çıkarttığınızda pamuk gibi olurlar. Karbonat doğal bir peeling malzemesidir Sulandırılmış karbonat ile yüzünüze hafifçe masaj yapın Masaj yaparken fazla bastırmamaya dikkat edin Aşırı kuru ciltlerde iyi durulamaya özellikle dikkat edin. Karbonat doğal bir deodoranttır Koltukaltına sürülen karbonat terlemeye ve kötü kokulara engel olur Aşırı terleme sorunu olan insanlara banyo sonunda sirke ve karbonatı macun gibi yapıp kol altlarına masaj yapmaları, hatta yumuşak bir fırça ile fırçalamaları öneriliyor Bu yöntemle ertesi gün deodorant kullanmaya bile gerek olmadığı gibi, kol altları ipek gibi oluyormuş Gün içinde karbonat kullanacaksanız dikkat, bazı kıyafetlerin kol altında renk bozulmasına sebep olabilir Sulandırılmış karbonat güneş yanığının acısını hafifletir Çok hafif yanıkların da acısını dindirmek için kullanabilirsiniz. Vaktiniz kısıtlı, dışarı çıkmanız gerekiyor ve saçlarınız yeterince temiz değil O zaman saçlarınızın dibine bir miktar karbonat dökün, bütün yağı emip saçınızı hızla temizleyecektir. Kepek sorununuzu gidermek için şampuanla yıkadığınız saçınıza karbonatla masaj yapıp durulayın Ardından da son durulama suyuna 1 kaşık elma sirkesi ekleyin ki saçınız pırıl pırıl olsun Midenizi rahatsız eden yemeklere katacağınız 1 çay kaşığı karbonat midenizi rahatlatacaktır Bir miktar suya koyacağınız karbonat ile kirli, yağlı yüzeyleri temizleyebilirsiniz Yüzeyin boya verip vermeyeceğine dikkat edin, dönüşü olmayabilir. Yapışkanlı etiketleri çıkarttıktan sonra yüzeyde kalan ve bir türlü çıkmayan yapışkan izlerini, biraz suyla macun kıvamına getireceğiniz karbonatla ovarak çıkartabilirsiniz Buzdolabına, vestiyere, ayakkabılığa koyacağınız bir miktar karbonat bütün kötü kokuyu emer Karbonatın ve Mayanın Cilde Faydaları Pürüzsüz ve lekesiz bir cilde sahip olmak, her kadının isteğidir. Bu yazımızda, çok bilinmeyen, fakat oldukça etkili olan doğal bir yöntemden bahsetmek istiyoruz. GEREKLİ MALZEMELER : 1 çay kaşığı yaş maya, 1 çay kaşığı karbonat, 10 damla su ile ıslatın. HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Mayanın içerisine, karbonatı karıştırıp, 10 damla su ile ıslatın. Elde ettiğiniz karışımı, yüzünüze sürün ve 15 dak. sonra, ılık su ile yıkayın. Bu maske sayesinde, gözenekler temizlenecek ve ciltte oluşan lekeler, zamanla açılacaktır. Karbonat suyunun zararları ve yan etkileri Karbonat suyunun sağlığa olan yan etkileri veya zararlarına ilişkin henüz detaylı bir bilimsel çalışma yapılmamıştır. Ancak bazı kişilerde aşırı karbonat suyu tüketmenin karın ağrısı ve midede gaz, şişlik gibi sorunlara yol açtığı bilinmektedir. Bu da karbonat suyu veya maden suyu içenlerde rahatsızlık yapabilir. Ayrıca karbonatta bol miktarda bulunan sodyumun yiyeceklerdeki kalsiyumu tuttuğu ve kana karışmasına mani olduğu iddia edilmektedir. Bu nedenle özellikle kemik erimesi, osteoporoz gibi şikayetleri olanların bilhassa da menapoz öncesi veya menapoz dönemindeki kadınların karbonat suyunu ölçülü içmeleri gerekmektedir. Kaynak; sagligimiza.com Bir diğer kafamı karıştıran konu da şu ki;bazı kaynaklar ev de kullandığımız karbonatları değil de eczaneden satın alabileceğimiz bu ürünü kullanmamız gerektiğini söylüyor. Biraz kafa karıştırıcı biliyorum ama san ki eczaneden alınan karbonatı kullanmak bana da doğru geliyor. Hadi gelin biraz da ingiliz karbonatını dinleyelim :) İngiliz Karbonatının faydaları İngiliz karbonatının ya da karbonatın bilinen ve halk arasında yaygın kullanımına sebep olan faydaları olduğu söylene gelmektedir. Bu faydalardan biri karbonatlı suyun diş beyazlatıcı etkisi olduğudur. Karbonatın bir diğer faydası mide ekşimesine iyi geldiğidir. Karbonat cilt lekeleri tedavisi, cilt beyazlatma, ayak ve koltuk arası koku giderme gibi amaçlarla da kullanılmaktadır. Karbonatın iştah açıcı bir özelliği olduğu gibi mide ve bağırsak şikayetlerini önlemek için de kullanıldığı bilinmekte ve mide ekşimesine karşı iyi geldiği söylenmektedir. Giriş paragrafında da belirttiğimiz gibi ağız sağlığı ve diş bakımı için de karbonat oldukça yaygın bir kullanım alanına sahiptir. Tuzla karıştıracağınız karbonat ile dişlerinizi fırçalayın. Diş çürüklerinde yerleşip yaşayan bakterilerin iki düşmanından birisi karbonattır. Sabaha kadar ağzınızda ve dişlerinizdeki bakteri ve virüsler karbonat ve tuzun etkin temizleyiciliği ile tamamen temizlenmiş şekilde uyuyacaksınız. Ayrıca ağız ve diş kokuları da önlenmiş olacaktır. Halı temizliği için bir iki avuç karbonatı halının her tarafına serpin ve 12 saat bekledikten sonra elektrik süpürgesi ile iyice süpürün. Halınızdaki o kötü kokudan gidecektir. Piyasada Şifa Kimya etiketi ile satılan İngili Karbonatını 3,5 TL karşılığında satın alabilirsiniz Piyasada Şifa Kimya etiketi ile satılan İngili Karbonatını 3,5 TL karşılığında satın alabilirsiniz Buzdolabındaki kötü kokuyu gidermek için bir kase karbonatı buzdolabının bir köşesine koyun. 4-5 günde bir karıştırın. Kötü kokuların gittiğini göreceksiniz. Ayrıca karbonatın dolapta sakladığınız meyve sebzeler üzerinde koruyucu bir etkisi olacaktır. Mutfak tezgahınızın mermerlerini ve fayanslarını pahalı kimyasallar kullanmak yerine limonlu karbonat ile ovup durulayabilirsiniz. İngiliz karbonatı en güzel ve doğal temizleyicidir. Lavabo açıcı olarak karbonat kullanabilirsiniz. Bir su bardağı karbonatı lavaboya dökün. Üzerine 1 bardak sirke ilave edip 2 litre kaynar suyu lavaboya boşaltın. Tıkanan lavabo açılacaktır. Kirli lavabolarınız için krem deterjanlar yerine limon ve karbonat kullanın. Lavaboya karbonat döküp limonla ovun. Hem kirlerin kaybolduğunu hem de parladığını göreceksiniz. Dibi tutan tava ve tencerelerinize akşamdan karbonat döküp sıcak su ilave edin. Sabah temizlerken zorlanmayacaksınız. Porselen gibi kararan eşyalarınız varsa limonlu karbonat ile ovun. Rengi açılacaktır. Aynı şekilde gümüş eşyalarınızı suyla macun haline getirdiğiniz karbonat ile ovarsanız, rengi açılıp parlayacaktır. Elbise dolabınızda rutubet ve küf kokusu varsa ve naftalin kokusunu da sevmiyorsanız dolabınızı bir köşesinde ağzı açık şekilde kavanozda karbonat bulundurun. Banyo duşa kabin camlarını karbonat ile silip durulayın. Duş alırken daha rahat nefes alacaksınız. Çamaşır makinesinde kullandığınız deterjan miktarını yarı yarıya azaltıp gerisini karbonat ile tamamlayın. Çamaşırlarınız daha temiz ve kimyasal artıklardan uzak kalmış olacaktır. Kaynak;ingilizkarbonati.com Sevgili arkadaşlar Karbonatlı su hakkında aklınıza gelebilecek her türlü konuda bu makale de cevaplarınızı bulamadıysanız; Dr Ender Saraç'ın Facebook hesabında ki iletişim formundan sorabilirsiniz. Sonuçta ihtiyaçlar ve sorular kişiye göre değişkenlik gösterebiliyor. İletişim Formu İçin Tık Tık:) Kajmery34 Arrivederci KK❤ tek ayak

ben 365 gün özel günümdeymişim kocam dedi

aleti çevirmek içinde güç harcıyorsun ya.. daha etkili.. mesela normalde ben beş dakika belimi çevirsem çarpıntı yapmaz yorulmam. ama bunda 5 dakika sonra yoruluyor bacaklar omuzlar.. stati video yolladı izle bak ona Kajmery34 Arrivederci KK❤ tek ayak

bunu paylaştığın ii oldu eline sağlık... biz bu işi senle götürecez gibi geldi atalante B _bilgehan_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

200 leri görünce az geldi... minnakmimar Real eyes, Realise, Real lies.. Anneler

5 Salatalık 10-15 Yaprak Ispanak 4 Yaprak Pazı 2 Adet Kereviz Sapı 3 Çiçek Brokoli 1 Avuç Dolusu Semizotu 1 Limon 1⁄2 Elma Kaliteli bir sebze/meyve suyu sıkacağında çiğ olarak sıkılıp taze olarak içiliyor. Ek olarak istenirse biraz taze zencefil, himlaya tuzu, 1⁄4 kırmızı pancar, her türlü taze kırmızı, yeşil biber, maydanoz, taze nane vs eklenebilir... Her sabah aç karnına büyük bir bardak (400cc) içilecek. Zayıflama ve sağlıklı yaşam kürlerinin baş tacı... - Bana her zaman için sorulan bir soru var: Hangi katı meyve sıkacağını kullanıyorsun? Ben evimde Hurom Slow Juicer kullanıyorum, dolayısıyla size de tavsiye edebileceğim bu markayla görüşüp sizin siparişlerinizi de kendilerine iletebileceğimi söyledim. Özellikle buğday çimi başta olmak üzere, maydanoz, dereotu, semizotu vb gibi yeşilleri mükemmel sıkması bu makinayi seçme sebebim. Metal bıçağı yok, seramik değirmen meyve ve sebzeleri istediğimiz hale getiriyor. Temizlemesi inanılmaz rahat ve kolay.

yok hayır canım ama çok yüklenmden yapıyorum ben dün bir arkadaşla karşılaştık 8 kilo vermiş dans ederek vay anasını ya..

onu disiplin haline getirmek istiyorum normalde geliyorlar bana öyle oynuyorum ama düzenli yapsam daha güzel olacak Kajmery34 Arrivederci KK❤ tek ayak

yakın arkadaşı hasta eşimin. tıp fakültesindeymiş. onlarda yeni evliler. sık ziyaret ettigimiz dostlar Kajmery34 Arrivederci KK❤ tek ayak

23.12.2014 sabah 2 bardak havuç, kırmızı pancar, elma, portakal, mandalina suyu öğle 4 minik dal karnabahar haşlama, haşlama suyuyla birlikte akşam havuç, mor lahana, maydanoz, kereviz sapı, ıspanak salatası aralarda 1 bardak adaçayı,1 bardak kuşburnu,1 bardak yeşilçay 2 hurma,1 kuru incir 1 avuç kadar da ceviz hee bir de kocamın zorla ağzıma tıktığı minik bir dilim sucuk toplam 2 lt su

25/12/2014 kahvaltı 1avuc fındık 1kupa kirazsaplı form cayı öğle yemegi 1kase sebze corbası 2dilim cavdar ekmek biraz dereotu ara ögün 1tane elma akşam 2yemek kaşıgı yumurtalı ıspanak 1dilim cavdar ekmek ara ögün 2avuc fıstık gün boyu 2,5lt su içtim 2 büyük kupa form cayı spor 20dkklık biraz hareket ve kandisyon bisikleti yaptım

nasıl? Önceki

kar geçmiş olsun Allah şifa versin inşallah yarın yüksek ihtimal evde sucuk ızgara var eve 2 kangal almış kocam ben ondan hiç yiyemedim çok da canım çekmişti.. yanına belki domates soslu makarna yaparım, onu da epeydir canım çekiyor 4 gündür siyah çay içmiyorum o kesin var bir de epeydir canım çok çekiyordu bir türlü yapamamıştım eğer fırsat bulabilirsem baklava yufkasından tahinli çıtır yapıcam

günaydın 19/12/2014 kahvaltı 1bardak nes cafe le güne başladım öğle yemeğim. sebzeli bir tabak makarna 3-4 kaşık salata. az tuzlu limonlu nar ekşili araögün 1tane elma kücük bir dilim cikolata 2kücük dilim haşhaşlı revani akşam bir kase corba gün içinde 2kupa maydonozlu form cayı. 2,5lt su içtim

mantı detoksu

durduğun yerde belini çevirsen aynı etki değil mi? Fark ne misk?

kaj agsını yüsünü öfeleyip öpesim geldi nayn seniiii

hurma diğerlerine göre daha az kalorili olabilir tabi de benim çok tercih ettiğim bir şey değil. şunu yiyeceğine hatır hatır elma yerim daha iyi.

kızlarr naberrrrr Ben kaloriyi saymaya devam ama az önce cips yedim

patron hani bizim tablo ne oldu..2 hafta da 1.9 kg verdim, nabeeer

ya da bu psikopatlar bize uygundur

canım video bu ama bizim twister da bunlar biraz zor olur o kadar rahat binilmiyor bizimkine.. bir de ben 5 dk yaptıktan sonra çarpıntı basıyor, daha uzun yapamadım şimdiye kadar.. aralıklarla beşer dk yapıyorum

olsun kaçamaksız olmaz ama Önceki

Günaydın hatunlarım Cumartesi günü bir arkadaşta gün tarzı bir şey vardı kendime çok zor hakim oldum ve bol bol salata, azıcık kısır ve çörek yedim.(9 çeşitten sadece bu üçünü yedim) akşamında ise sadece salata ve çorba içtim.. Pazar günü ise sabah annemde kahvaltı yaptım peynir, közlenmiş biber ve bol yeşillik yedim 1 tanede simit yedim.. Akşamında ise maalesef annem yağlama yapmıştı ondan baya bir yedim

22/12/2014 sabah...4 bardak çay..3 dilim ekmek... tereyağında yumurta, zeytin öğle yemeği... atıştırdım abur cubur akşam...4 tane içli köfte v. b

içine pul biber ekle ye

çok şükürr

minnakmimar Real eyes, Realise, Real lies.. Anneler

aslında herşeyin fazlası zarar. bilindik olması şart zaten. içine talaş koyduklarını bile duymuştum.

canım ben 5 dk dan fazla yapamıyorum ya, midem de bi yanma ve kasılma oluyor sanki kalbime de vuruyor gibi oluyor. o yüzden sıkıştığım an bırakıyorum Kajmery34 Arrivederci KK❤ tek ayak

laaaaaaaaaaaaaayn burdasınızda ne ses vermiyorsunuz pro olarak dövem mi şimdi sizi

Reactions: therapne, Kajmery34, parkbyull ve 4 diğer üyeler Munzevi Zencefil Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyeli

herşey bizler için panpaaaaaa

NABER KIZLAAR :) . push ;

aferin kız sana

tamamdır bir de ip atlamak, zıplamak çok işe yarıyormuş aklında bulunsun.. ben sabah kalkınca 30 kere falan zıplıyorum, zımba gibi oluyorum

tabiisi.. gerçi benim ki ızgaralı tost makinesi, evde yapıyorum ama senin üçün mangalı da yakarık Kajmery34 Arrivederci KK❤ tek ayak

cay çok kansızlık yapıomuş ben limonata gibi şekrsiz 3 bardak içiyorum günde Önceki

portakallı pırasa nasıl oluyorr bana da öğretsene bu akşam yapım kocacıma..

ben adile naşitim öylemi oki.. o zaman ben bugün hiç bir şey yemiyeyim madem bu kadar hem şişko hem tıfılım

kilo almışım feci. vermem gerek dostum

günaydın hanımlarrr 23/12/14 kahvaltı-yok öğle yemeği: bit tabak ıspanak yemeği bir dilim ekmek akşam yemeği : balık tava, salata, çorba zencefillere devam çayı da çok içiyorum azaltmam lazım artık

Şimdi bakın... ipekharic

what is the problem

nasıl iyi mi?

Sabah kahvaltı: yumurta çay yeşillik iki dilim ekmek Öğlen: yoğurt evde bulabildiğim yeşil sebzelerden haşlayıp katıyorum Akşam : dün ıspanak yaptı eşim ben iki dilim ekmekle ve bol yoğurtla yedim yanında mercimek çorbası vardı bir kasede ondan. Yine bol su.

günaydın 22/12/2014 kahvaltı canım hiç bişi istemedim büyük kupa maydanozlu form cayı içtim. ara ögün 2avuc fındık öğlen 2avuc fındık. yemek yiyesim yok ara ögün 1tane elma akşam 2yemek kaşıgı dövme corbası 3-4 yemek kaşıgı salata 1biber dolma ara ögün 2avuc fıstık 3yemek kaşıgı meyve salatası gün boyu 2-3 bardak form cayı içtim. 1,5lt su içtim 10-15dkka hareket yaptım

evet topuklu falan giyemem ben eşimle aynı oluyoruz o zaman senin boy kaç

15 gün uzun olur bence haftada bir tartılalım ve o gün bildirim yapalım o zaman

Beni unutmayında barili, bekliyorum GBT sırasında. minnakmimar Real eyes, Realise, Real lies.. Anneler

Günaydın 23.12.2014 sabah: peynir, 1 dilim ekmek, maydanoz, roka ve tere, 3 tane zeytin öğlen: çorba ve salata,1 dilim ekmek ve 1 kaşıkta nohut yedim akşam: arabaşı çorbası ve birde sebze yemeği yedim he 2 parçada et yedim.. yatmadan yarım saat evvelde 1 kase yoğurt içine nar attım çok lezzetli oldu ve dün 3 litre su içtim ve 1 kupada yeşil çay.. ve 10 dakkada twister yaptım bacaklarım baya bir ağrıdı..

alkali beslenme için yaptığım tek şey günde 1 lt limonlu su içmek, karbonat işi beni bozuyor su olarak da 2 lt. altında pek kalmam. suyu seviyorum

afiyet olsun patron

gidip 13. takıma veda edip geleyim

tamam o zaman sıkıntı yok..

Kötü Ruh Hallerine İyi Gelen Yiyecekler Öfkeliyseniz Eğer kendinizi sinirli hissediyorsanız kendinize bir yeşil çay yapın. Yeşil çayın içerisinde bulunan theanine sizi derhal rahatlatır ve konsantre olmanıza yardımcı olur. Stresliyseniz Eğer stresli ve gerginseniz hemen çikolata yiyin. Uzmanlar çikolatanın, özellikle de bitter çikolatanın, kişiyi sakinleştirdiğini kanıtlamışlardır. Huysuzsanız İş arkadaşlarınız veya çocuklarınız sizin sinirlerinizi zorluyorsa bir elmanın üzerine fıstık ezmesi sürün. Huysuzluk, vücudunuzun yakıta ihtiyaç duyduğunun göstergesidir ve bu karışım size iyi gelir. Elma iyi bir karbonhidrat, fıstık ezmesi ise sağlıklı yağdır. Bu ikisi beraber tüketilince sizi sakinleştirir ve abur cubur istemenizin önüne geçer. Miskinseniz Kendinizi motivasyonsuz ve uyuşuk mu hissediyorsunuz? Bir bardak daha kahveye uzanmak yerine kendinize ıspanaklı bir salata yapın. Bu salata, folik asit ile doludur ve bu, vücudun homosistein seviyelerini dengeler ve sizi derhal canlandıracaktır. Üzgünseniz O zaman hemen biraz tam tahıllı gıda atıştırın. D vitamini eksikliği kendinizi mutsuz hissetmenize neden olacaktır çünkü vücudunuz bu durumdayken serotonin salgılayamaz. Gerginseniz Biraz somon yiyin. Somonun içindeki omega 3 yağ asitleri gerginliği önler ve sinir ve rahatsızlık hissiniz azaltır. Adet öncesi semptomlarını yaşıyorsanız Eğer adet öncesi sendromundan muzdaripseniz yumurtalı bir sandviç yapın. Bu günlerde karbonhidrat istemek son derece doğaldır. Yüksek şekerli ya da tuzlu yiyecekler kendinizi kötü hissetmenize neden olacaklardır ama tam buğdaylı ekmek, yumurta, ayçekirdeği ve hindi size kendinizi iyi hissetirecek gıdalardırlar.

52 kilosun zıkkım iç

seni mi kırcam yahu, bi 500ml de ondan içerim Önceki

Günaydın 24.12.2014 sabah dilimlenmiş 1 muzun üstüne,4 tane ceviz koyup 1 tatlu kaşığı bal döktüm onu yedim öğle portakallı su da haşlanmış 1 küçük kereviz, yarım havuç akşam 1 kase yayla çorbası 4 dilim sucuk aralarda 1 brd yeşil çay,1brdk adaçayı,2 hurma,1 incir,6-7 tane ceviz gün boyu 2.5 lt su bir de 5 dk twister yaptım,60 kere de zıpladım dün akşam itibariyle de detoksu bıraktım gitti

dombik Dünyanın en güzel işi olan anneliği yaşayan sizlerin işi, bu en önemli dönemlerden birinde önce bebeğinizin, sonra da kendi sağlığınız için; ► Emziklilik sürecinde kesinlikle zayıflama diyeti uygulamayın, ►Günde en az 6 öğün beslenin, ►Bebeğinizi ağladıkça bol bol emzirin, kilo vermenize en büyük fayda bu olacaktır, ►İyi kalite protein kaynakları tüketin , ►Kuru fasulye, nohut, mercimek gibi besinleri, portakal mandalina, maydanoz, yeşil biber gibi C vitamininden zengin besinlerle beraber tüketin, ►Her öğününüzde mutlaka meyve tüketmeye dikkat edin, ►Güneşin kendini göstermeye başladığı şu günlerde D vitamini almak için bol bol güneş ışığına çıkın, ►Kansızlığa neden olduğundan dolayı yemeklerden 1 saat önce ve sonra çay, kahve tüketmemeye dikkat edin, ►Egzersiz yapmaya gayret gösterin, dışarıya çıkamasanız bile ev içinde ufak tefek hareketler mutlaka yapın. Değerli anneler ve belki de anne adayları sakın aklınızdan çıkarmayın; çocuğunuz için ilk 6 ay sadece ve mutlaka"anne sütü"! Bebeğinizi emzirmek istemeniz, bebeğinizin memenize doğru yerleşmesi sütünüzün gelmesi için yeterli olacaktır.

A101 den mi aldığın bu? . push ;

hem nası ağrır alışkanlığın varsa valla yatak döşek yatırır o derece ağrıyo benim de

Öncelikle günlük almanız gereken kaloriyi şurdan öğreniniz: http://www.kalori.biz/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesabi.html Ve günlük yediğiniz şeylerin kalorisine şurdan ulaşabilirsiniz : http://www.lavinia.com.tr/KaloriCetveli. php

Hayırlı olsun Karkım sen bu işi süper yöneteceksin inşallah.. Bize de bol bol kilo verdireceksin.. Bence herkes bu öğlen ne yediğini yazarak başlayabilir..

boyun kaç la senin 52 kiloyla kaça inmeyi planlıyon ufalda cebime gir tirbiyesiz sen gibi iki geliyom nerdeyse

günaydınlarr 22.12.14 kahvaltı-yok öğle :bir kepçe bulgur pilavı bir kepçe patlıcan yemeği 1 kase cacık akşam yemeği: pirinç pilavı ve tas kebabı ama küçük tabakla. not:yemeklerden önce zencefil çayı içiyorum

tazeydi kız

onun için de taze elma daha iyi bence.

ellerine sağlık baktım ben ama hedefim 62 filan 58 olamam..

her bi halttan yiyorum ama ekmeksiz az şekerli ama her halttan. Bitki çayı yerine süt çayı süt yoğurt yumurta reçel ama az az küçük küçük. Aferin deyin bana

eee candyshop ekibi sağ baştan saaay Kajmery34 Arrivederci KK❤ tek ayak

canım ya benim 2 gündür belim ağrıyor. twister dan olabilir mi sence? sende oldu mu ağrı falan

meyve niye yok kuzum

bende çok acıkınca aralarda incir+ceviz, hurma+ceviz yiyorum bastırıyor ama yemeği sağlam yersem genelde acıkmıyorum

o kalori hesabını ben yapamam şahsen.. daha önce de söylemiştim fittingo diye bir site var, orda da tek tek hesaplatıyorsun. benim almam gereken 800 küsürdü, ama ben daha 1000 in altına bile geçemedim ki geçemem de zaten çok yemek yemiyorum daha da kısarsam çok güçsüz kalırım

merhaba kızlar bende geldim hala aktif olarak devam ediyor musunuz?

Bugün öğlen yemeğine geç çıktım canım istemedi hiç bir şey sabah: galeta kepekli 5 adet, şekersiz çay öğlen: salata ve çorba bir kaşıkta pilav

ayy onu da çok severim baklava yufkasının içine tahin sürüyorsun, üstüne çok az şeker serpiyorsun, biraz da ufalanmış ceviz sonra ona sarıyorsun istediğin gibi kesiyorsun doğru fırına çıktığında da az pudra şekeri serp üstüne.. çıtır çıtır çok lezzetli birşey oluyor

aferin bozaaa iç bozaa. dün haberlerde izledim süt yapıomuş. tokda tutuyomuş panpa

ekmek yemiyorum zaten pilavı çok yemedim iki kaşık anca yemişimdir

Günaydın hatunçeler bugün cuma ilk kilo bildirimini ben yapayım 85.5 pazartesi itibariyle sıkı fakat tok tutucu protein ağırlıklı beslenmeme başlayacağım... en önemlisi iki haftadır boşladığım dukan ekmeklerimi yapmaya başlayacağım tekrardan bu buğday ekmeği bana yaramadı şişirdi beni..

Keten Tohumunun Faydaları Yapılan araştırmalar sonucunda, keten tohumunun, kalp hastalıklarına, kansere, felçe ve diyabete yakalanma riskini düşürdüğü görülmüştür. İlk M. Ö. 3000 yıllarında keşfedilen bu tohum, günümüzde pek çok krakerin, müslinin içinde bulunmaktadır. Üstelik her geçen gün, daha çok keten tohumlu gıda piyasaya sürülmektedir. Yapılan araştırmalar, keten tohumu ile yemlenen tavukların yumurtalarının çok daha fazla omega 3 yağ asidine sahip olduğunu da göstermiştir. Pek çok sağlıklı bileşene sahip olan keten tohumunun en önemli 3 bileşeni şunlardır; Omega 3 yağ asitleri: Kalp sağlığını destekleyen iyi yağlardır. Her 1 yemek kaşığı ketentohumunda 1.8 gram omega 3 bulunur. Lignan: Hem bitki östrojeni hem de antioksidan özelliklerine sahiptir. Keteh tohumu, diğer bitkisel gıdalardan 75 ila 800 kat daha fazla lignan içermektedir. Lif: Ketentohumunun içinde hem çözünen hem de çözünmeyen tip lif vardır. Ketentohumunun sağlığa faydaları Kanser Son zamanlarda yapılan araştırmalar, keten tohumunun meme kanseri, prostat kanseri ve kolon kanserini önleyici özellikleri olabileceğini göstermektedir. Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalarda, keten tohumunun içinde bulunan omega 3'ün tümör büyümesini yavaşlattığı gözlenmiştir. Keten tohumunda bulunan lignanlar kansere karşı koruyucu özelliğe sahiptirler. Bazı araştırmalar, gelişim çağında lignan tüketimi gerçekleştiren kişilerin meme kanserine yakalanma risklerinin azaldığını ve meme kanseri hastalarında kurtulma oranını arttırdığını iddia etmektedir. Lignanlar, hormon metabolizmasına etki eden enzimleri bloke ederek ve tümör hücrelerinin büyüyüp yayılmalarını engelleyerek sizi kansere karşı korurlar. Keten tohumunda bulunan diğer bileşenlerden bazıları da antioksidan özelliğine sahiptirler. Bu da kalp hastalıklara ve kansere karşı korucu görev gördükleri anlamına gelmektedir. Kalp damar hastalıkları Araştırmalar, bitkisel omega 3'ün kalp-damar sistemine birkaç farklı açıdan fayda sağladıklarını göstermektedir. Bunlardan biri kalp ritmini normale döndürmek, diğeri ise antiinflamatuar özelliğidir. Son zamanlarda gerçekleştirilmiş araştırmalar, keten tohumunun tansiyon düşürücü etkisi olduğunu da iddia etmektedirler. Bunun sebebi keten tohumunun içinde bulunan amino asitler ya da omega 3 yağ asitleri olabilir. Pek çok araştırma, keten tohumu açısından zengin beslenen kişilerin kalp damarlarının sertleşmesinin önüne geçildiğini ve damarlarda plak oluşumunun önlendiğini göstermektedir. Keten tohumundaki lignanların, aterosklerotik plakların oluşumunu %75'e kadar önlediği bilinmektedir. Her gün keten tohumu tüketmek kolesterol seviyeleriniz için de faydalıdır. Kötü kolesterol seviyesi, kalp hastalıklarına, obeziteye, diyabete ve metabolik sendroma neden olabilmektedir. Menopoz döneminde olan kadınların üzerinde yapılan bir araştırma, 1 yıl boyunca, günde 4 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu yiyen kadınların kötü kolesterollerinde azalma olduğunu kanıtlamıştır. Diyabet Günlük keten tohumu tüketiminin kan şekeri seviyesinde pozitif yönde değişimlere neden olduğu ön araştırmalarca gözlemlenmiştir. Yangı / inflamasyon Keten tohumunun içinde bulunan 2 bileşen vücuttaki yangıları azaltıcı özelliğe sahiptirler. Sıcak basmaları Menopoz dönemindeki kadınlar üzerinde yapılan bir araştırma, günde 2 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumunu kahvaltı gevreğine, meyve suyuna, yoğurda günde iki kere katan kadınların sıcak basmalarında %50'ye varan azalmanın olduğunu göstermiştir. Üstelik sıcak basmaların şiddetinde de %57 oranında azalma olmuştur. İki hafta boyunca bu şekilde keten tohumu tüketildiği zaman yaralarından maksimumda faydalanıldığı bilinmektedir. Keten tohumu sihirli bir gıda değil Keten tohumunun mucize gıda olduğunu düşünmek ne kadar kulağa hoş geliyor olsa da hiçbir besinin garanti bir iyileştirici olduğu inancına kapılmamak gerekir. Burada önemli olan, doğru beslenme şekillerini benimsemek ve sağlıklı bir hayat sürmektir. Kimler keten tohumu tüketmemelidir? Hamile ve emziren kadınlar keten tohumu tüketmemelidirler. Çünkü bu aşamada keten tohumu tüketmenin ortaya çıkaracağı durum ile ilgili net bir sonuç elde edilmemiştir. Keten tohumu kullanırken işinize yarayacak öneriler Keten tohumunu keten tohumu yağına tercih edin. Böylelikle keten tohumunun tüm besleyici özelliklerini alabilirsiniz. Günlük alınması gereken keten tohumu miktarı hakkında henüz net bir bilgi olmasa da günde 1-2 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu tüketmek yeterli olacaktır. Öğütülmüş keten tohumu alın ya da kendiniz öğüterek tüketin. Çünkü bütün olarak tükettiğiniz keten tohumunun sindirilmeme ihtimali yüksektir. Bu da vücudunuzun keten tohumundan fayda sağlayamaması demektir. Kahverengi ya da altın renkli keten tohumunu tercih edin. İkisinin arasında besleyici özellik açısından çok fark yoktur. Her zaman belli bir gıdanızın içine öğütülmüş keten tohumu eklemeye özen gösterin. Bu, sabah yediğiniz mısır gevreği, yoğurt ya da çorbanız olabilir. Keten tohumunuzu öğüttükten sonra buzlukta saklayın. Böylece, besleyici özellikleri kaybolmaz. Bütün halinde saklanan keten tohumu daha uzun süre dayanır. Bütün halindeki keten tohumunuzu öğütene kadar karanlık, soğuk bir yerde saklayın ama bu yer aynı zamanda kuru olsun. Eğer nemsiz ve karanlık bir ortamdaysa, oda ısısında bile 1 sene boyunca taze bir şekilde muhafaza edebilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz!

Yok canım üzülmedim, evli bile değilim henüz zaten.

10 dk da sıkılıyorsunuz benden demesi ama bende yapacam Kajmery34 Arrivederci KK❤ tek ayak

zıplamış bide deli kızzzzz

hacı uzun vadede karbonattan şaşmeycen

sen nasıl zıplıyon len komşular şikayet etmiyor mu hani sıkıntı yoksa bende zıplıycam

topiğin hayırlı olsun canım :)

ilk sayfada tabloya bakınnnnnn Kajmery34 Arrivederci KK❤ tek ayak

pazar akşam öğünün az geldi bana ya keşke salatayla yoğurt tüketseydin..

her gün 20 dakika o zımbırtıyı yapıoruz tamam mı..

Eklentiler th. jpg 9,4 KB · Görüntüleme: 62

boy. kilo. hedef kilo alalım o zaman

bende geleyim sizinle. doğum kilosu adı altında 2 yıldır üzerimde taşıdığım en az 10 kilom var. 2 haftadır kafama göre diyet uyguluyorum 2 kilo gitti. malum loğusalık bitti kilolarda bitsin:)

benim de oryantalle veresim var aslında . push ; Kajmery34 Arrivederci KK❤ tek ayak

şansıma tüküreyim doktor rapor almış bu pazartesiye kaldık

he problem oysa o iş kolay

mutlaka 1 kase yoğurt yerim. Ammaa mubarek parasetemol var içinde o kadar mı keskin olur. Yoğurt bahane işte.. Önceki

e bende anlatam bari bendeniz de kendimi bildim bileli şekerli çay içmem en son kaç yaşımda şeker kullandım bilmem et yemeyi tercih etmemekle birlikte yediğimde olur vejeteryan ağırlıklı beslenen bir bireyim normalde ama konyalı olmanın vermiş olduğu yetkiye dayanarak hamur işinin dibine dibine gözüne gözüne... anladınz siz.. , ilk işim ekmeği bırakmak oldu yemeğin cinsine göre öğün başına bir dilim ekmek kullanırım ama çoğunlukta yemekleri ekmeksiz atlatırım.. bu sabah bir porsiyon top haşhaşlı buğday ekmeğine çökelek maydonoz dürdüm yedim şekersiz çayla öğlen brüksel lahanası haşlamıştım yanına 3 kaşık makarna ile onu yedim ekmeksiz tabi.. akşam kocam yok sadece yeşil salata yerim az da yoğurtlu kereviz... orjinalde sabah ekmeklerimi kendim yaparım ondada dukan tava ekmeğini yapar yerim tarifi ilerleyen vakıtlarda

lann ilk sayfayı dolmuşsunuz yroumlarınızla.. kız dedi yazmayın ek liste yapacam

benimkide 800 küsür görünüyor.. bakalım uyabilecekmiyim

bana bak sen iyi göbek atıyorsun anlaşılan ben hiç beceremezdim kınamdan önce 8 seans oryantal dansı aldım ve kınamda feci oynamıştım herkes şaşırdı düşün..

günaydın 23/12/2014 kahvaltı canım bişi istemiyor... 1avuc fındık şekersiz cay ara ögün 1-2avuc kadar fındık ögle yemegi 2 dilim cavdar ekmegine kücük dilim beyaz peynir sürdüm... maydonoz dereotu biraz. ara ögün 1portakal akşam 1kase şehriye corbası 1-2 yemek kaşıgı salata ara ögün 1avuc fıstık 1yemek kaşıgı meyve salatası gün boyu 2,5lt su içtim 2-3kupa form kiraz saplı cay dışarda 15-20 dkk yürüdüm.

ben bi bakım çıkacaktım zatiiii bilmiyorum... olmak siteyen biri yazılsın

100 gr. 1 Adet Karbonhidrat 50.46 3.5 Protein 5.32 0.4 Yağ 0.59 0 Kolesterol 0.00 0 Sodyum 12.00 0.8 Potasyum 1654.00 115.8 Kalsiyum 100.00 7 Vitamin A 1589.00 111.2 Vitamin C 42.54 3 Demir 3.84 0 hem 100 gram olanı var. hem 1tane olanı B _bilgehan_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

ee o kiloya böyle kaçamaklar normal galiba Munzevi Zencefil Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

kalbimdeki sorundan sonra hiç yürümeyen ben yürümeye başladım kırmızı eti azalttım. c vitamini ve b vitamini alıyorum roka tere bol yiyorum. bol limonlu salata su tüketiyorum. yürüyüş bol yapıyorum ama. merdiven inip çıkıyorum. cavdar ekmeği yiyorum. onuda azalttım. 2 dilim alıyorum. dahada dikkat edicem inşallah.

ee geldik de bana inandırıcı gelmedi nedense. o ışığı alamadım topik sakinlerinden

Allahtan yorum yapma dedin

Boy : 1.59 Kilo : 62 Hedef kilo : 55 (50'ye kadar yolu var)

DETOKS İÇECEKLERİ İLE ZAYIFLAMA Detoks, vücudu ölü hücrelerden, zararlı toksinlerden ve vücutta biriken ağır metallerden temizleme anlamına geliyor. Çok çeşitli detoks diyetleri ve detoks bandı gibi yöntemler var. Fakat şu da bir gerçek ki tamamen doğal meyveler ile detoks yaparak vücudumuzu arındırmak, hem sağlıklı hemde istediğimiz kiloda bir güzelliğe kavuşturmak mümkün. Detoks içeceklerini doğru ve ölçüleri dahilinde hazırlayıp hergün düzenli olarak içmek gerekiyor. İşte sizlere özel detoks içecekleri ve hazırlanışları: Portakal suyu ve badem şurubu: Bu detoks içeceğiniz kullanmak için acele etsek iyi olacak galiba. Portakalın son günlerini yaşadığı şu günlerde bir an önce portakal detoksunu uygulamak gerekir. Bu detoks içeceği nasıl etki eder, ne faydası olur diyenler için; Badem vücuttaki yağ seviyesini dengeler, hücre zarlarını güçlendirir. Cilde de çok faydalıdır. Portakal ise çok zengin bir C vitamini kaynağıdır. Tarifi: 4 büyük portakal. 4 çay kaşığı soyulmuş badem. Hazırlanışı: Portakal suyu sıkılıp içine rondoda çekip ezdiğimiz badem ölçülerine uygun şekilde karıştırılıp içilir. Kivi ve ananas suyu: Bir kivi, portakala oranla C vitamini bakımından hastalıklara karşı, iki kat daha faydalıdır. Avokadoya oranla E vitamini bakımından da cilde iki kat daha yararlıdır. Ayrıca kalori olarak bu iki meyveden de 50 kalori daha azdır. Ananas ise sindirime yardımcı olur. Tarifi: 4 adet kivi soyulmuş. 1 adet ananas Hazırlanışı: Her iki meyveyi de meyve suyu sıkacağında sıkıp içiyoruz. Maydanoz çayı: Maydanoz idrar söktürücü özelliğe sahip bir bitkidir. Ayrıca zayıflama cini olarakta bilinen bir bitki. Aynı zamanda A ve C vitaminleri bakımından da zengindir. Yüksek miktarda demir içerir. Cilde çok faydalıdır. Her sabah bir bardak maydanoz çayı ile vücudunuzu toksin maddelerden arındırabilirsiniz. Tarifi: Bir kapta iki yemek kaşığı ince doğranmış maydanozu ve 500 ml suyu kaynatın. Kaynattıktan sonra, buzdolabında soğuttuktan sonra servis edebilirsiniz.

at çıtı pıtı hanım...

az mı 1 adet kalorisi sence? şahsen ben tatlıya düşkün biri olarak 1 tane yetmez bana

ilk başlarda çok alıyordum 1200-1300 civarı ama şimdi 600-700 alıyorum ve herşeyi yiyorum tek şekerli çay 20 kalori mesela. neskafe 15 kalori (3ü bir arada olan) sabah az peynir az domates bir dilim ekmek 2 bardak çay öğlen tek çorba yada tek başına salata yada yoğurt filan yiyorum akşamda evde ne yemek varsa ondan 1 tabak+1dilim ekmek yiyorum gün içinde 1 dilim çikolata ve 2 neskafe, 3-4 bardak çay içiyorum toplam 700 kaloriyi bulmuyor ve bunlar zaten tok tutuyor beni

ya ben çay içmeyince başım ağrıyor,, azaltmaya çalışıyorum

evet ipeko Önceki

tamam patron

canım en düşük kalorisi olan ülkerin mavi yeşil serisi var ya onlar işte ; Mavi Yeşil Limon Lifli Kepekli Bisküvi 167 1 paket Mavi Yeşil Elma Lifli Kepekli Bisküvi 167 1 paket Mavi Yeşil Kayısılı Kepekli Bisküvi 167 1 paket Mavi Yeşil Kakao Kremalı Şekersiz Kepekli Bisküvi 331 1 paket Mavi Yeşil Çikolata ve Karamelli Bisküvi 144 1 paket Mavi Yeşil Sütlü Çikolata 194 1 paket Mavi Yeşil Kepekli Çubuk Kraker 180 1 paket Mavi Yeşil Peynirli Kepekli Kraker 146 1 paket Mavi Yeşil Yağsız Çubuk Kraker 156 1 paket Mavi Yeşil Mısır ve Pirinç Çıtırı 138 1 paket Mavi Yeşil Mini Mavi Yeşil Mısır ve Pirinç Çıtırı 173 1 paket Mavi Yeşil Vişne Reçeli 149 100 gr Mavi Yeşil Portakal Reçeli 163 100 gr Mavi Yeşil Ahududu Reçeli 125 100 gr Mavi Yeşil Çilek Reçeli 143 100 gr B _bilgehan_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

bende evlenmeden önce çok yerdim... sonra noldu bana bilmiyorum..

eline sağlık panpa

ee napiim enerjiyi ancak öyle atıyorum şaka bir yana ip atlamak, zıplamakla ilgili bir yerde okumuştum vücutta hücreler daha salık ve relax takılıyorlar, ama zıplayınca onlar kendine geliyor ve toparlanma ihtiyacı duyuyorlar diyordu. tam anlatamadım ama buna benzer birşeydi. sıkılaşmaya ve selülite acayip faydası varmış

özel günündeydin dimikaj sen fallen süpersin canım. bende akşam salata dildim.3tane. 2tane limon dildim. biraz nane. biraz maydanoz. sürahiye attım. içindede su. akşam gidince icicem. bugünde işyerinde yapıcam. yarın sabahda işyerinde icerim

Yoğurdun Vücuda Yararları Yoğurt, son zamanlarda popülerliğini git gide arttıran bir gıda. Bunun tek nedeni ise sağlığa olan sayısız faydası. Biz bugün size en önemli 10 tanesinden bahsedeceğiz. Kemikler için iyidir Yoğurt, kalsiyum ve D vitamini açısından zengindir. Bunlar da sağlıklı kemikler için ihtiyacınız olan besinler ve vitaminlerdir. Kilo vermenize yardımcı olabilir Sizi daha uzun süre tok tutmanın dışında, yoğurdun içindeki bakteri kültürleri kilo vermenize de yardımcı olurlar. Kırmızı et kadar proteine sahiptir Yoğurt, protein açısından zengindir. Sindirim sisteminiz için faydalıdır Yoğurt, sindirim sisteminiz için faydalı olan probiyotikler içerir ve bu pek çok bağırsak hastalığının düzelmesine yardımcı olduğu anlamına gelmektedir. Ağız kokusuyla savaşmaya yardımcıdır Yoğurt, içindeki laktik asit sayesinde diş eti hastalıklarına karşı savaşır ve ağız kokusunu engeller. Açlığınızı bastırır Yoğurt, hem kaslarınızın yenilenmesi, hem de büyümek için önemlidir. Bunun dışında sizi tok tutma özelliğine de sahiptir. Sabahları yoğurt tüketirseniz gün içinde daha az acıktığınızı fark edeceksiniz. Tansiyonu düşürmeye yardımcıdır Yoğurt potasyum açısından zengin olduğu için tansiyonu düşürmeye yardımcıdır. Ayrıca içerisindeki zengin kalsiyum miktarı, yüksek tansiyon oluşumunu da engeller. Yoğurt bol miktarda vitamin içermektedir Kalsiyum ve D vitamininin yanında yoğurt, potasyum, fosfor, çinko, B2 vitamini, iyot ve B12 vitamini içerir. Cildinize faydalıdır Yoğurt, cildinizin yumuşak ve pürüzsüz olmasını sağlar. Evde kendi yüz maskenizi yapmak için 2 yemek kaşığı yoğurtu 1 yemek kaşığı bal ve 2 yemek kaşığı pişmiş yulaf ile karıştırın. Yüzünüze sürün ve 15 dakika bekletin. Sonra ise yüzünüzü durulayın. İmmün sisteminizi güçlendirir Yoğurtun içindeki aktif kültürler akyuvarların etkilerini arttırır ve patojenleri öldürmesine yardımcı olur. Her gün yoğurt tüketmeyi ihmal etmeyin!

kız yok sizin adile aplanız benım Kajmery34 Arrivederci KK❤ tek ayak

benim alt katım dubleks planı bize göre daha farklı, yatak odamın altında mutfakları var.. gece yatmadan ve sabah kalkınca zıplıyorum halının üstünde, o saatte mutfakta kimse olmuyordur diye düşünüyorum.. tedirginim aslında ama rahatsız olsalardı çıkarlardı herhalde.. bende başlamadan burda bi kıza sormuştum o da halının üstünde zıplıyormuş, kimse bişey demiyor demek ki ses o kadar gitmiyor demişti. ki o 250 kere falan zıplıyordu B _bilgehan_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

1.58 canım eşimin ki 1.80

makarna ve pilav gitti benim hayatımdan. Bunların hepsi ciddi manada bana çok uyuyor yediğim şimdiki şeylere. Not ediyorum hemen. sağol canım.

deneyeyim akşam bende zorlayayım biraz

kaj adile naşit bi bunu bilirim ben en sondaki desem tiriblencek biliom. gerci yine triplencek. ben böyle kilolumuyum diye

formun bisküvilerini ye cnaım onlarda güzeldi. B _bilgehan_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

23/12/2014 sabah...1 dilim ekmek, bir dilim beyaz peynir..1tatlı kaşığı incir reçeli öğle... ordan burdan şurdan.. yaklaşık 350 kalori akşam...1 tane fırında baharatlı bud, 1 kase yeşil salata,1 bardak ayran ara öğünlerde... yarım elma,1 dilim mozaik pasta,10 bardağa yakın çay yaklaşık 2 litre su 20 dakika twister egzersiz yaklaşık 1080 kalori almışım... almam gereken 850 küsür...

kuru meyvelerin kalorisi çok yüksek bak istersen. onu yiyeceğime yemek yerim. B _bilgehan_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

kuru değil karkım taze zencefil Munzevi Zencefil Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

alıştır kendini panpa. evlenmeden önce bende öyleydim. eşimle cay sonrası yiye yiye alıştım

ya bakma benim etrafımda da yapanlar var 1-2 kişi çok iyi oluyor dediler o yüzden giriştim ama kafam çok karışık.. bir de her sabah lavman var ama ben onu yapamam,7 günde 2 sefer yapsam yeter diye düşünüyorum. ama yine de çook tedirginim

Gunaydin yeşilcay buğday ekmeği arası çökelek maydonoz o şişedeki de detoks detoks 2 portakal 2 elma yarım ayva kabuk tarçın karanfil

hadi bakalım

demi minnak benimde öyle.. sabah kalhvaltıya içemeyeyim o gün zehir olur bana

evet bende çok çay içiyorum içmezsem migren gibi oluyorum ama bir bardağı içiyim hemen kesiyor ağrısını

şimdi kızlar söyedi.. onlara dadanacam artık napayım B _bilgehan_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

saolasın canım. inşallah öyledir. ben koşu bandında koşmayı daha cok seviyorum. daha cok kalori yakıyorum. hem bisikletede binicem. belki birazda twist... spor yaparsam ben tam yapıyorum ya. koşu bandında falan. iyi geliyo

ben yoğurt çorbası yaptım şöyle pulbiberli naneli kekikli misti miss

canım sucuktan ne olacek.. o kadarda değil bu arada twister yapmıyorsun ayıpppppppp

angelina jolie de öyle zayıflamıştı. nasıl yapıosun

akşam ben yaptım 3 defa ara ara 5'er dakika...5dakikadan sonra benide yoruyor

o son vuruştu

Reactions: Munzevi Zencefil ve tencerekapakmisali minnakmimar Real eyes, Realise, Real lies.. Annele

Lezzetli Detoks İçecekleri Detoks smoothie Malzemeler: 1 fincan soğuk su 10 adet bir gece önceden suda bekletilmiş ve sonra suyu süzülmüş badem 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu 1 çay kaşığı chia çekirdeği 1 fincan organik ahududu 1 adet limonun suyu Hazırlanışı: Malzemeleri blendırdan geçirin ve için. ABC detoks smoothie Malzemeler: 1 adet dilimlenmiş yeşil elma 1 adet soyulup dilimlenmiş pancar 1 adet büyük boy havuç 1 adet limonun suyu Hazırlanışı: Malzemeleri bir bardak su ekleyerek blendırdan geçirin ve için ya da hepsinin suyunu bir bardağa sıkın. Kış detoksu suyu Malzemeler: 1 adet soyulmuş portakal 1 adet çekirdeği ve sapı çıkartılmış yeşil elma 1 adet büyük boy havuç 3 adet büyük boy lahana yaprağı 1 parça taze zencefil 1 sap kereviz 1 adet limon Hazırlanışı: Malzemeleri meyve sıkacağından geçirin ve servis edin. Kereviz ve kişnişli detoks içeceği Malzemeler: 2 sap kereviz 1⁄2 adet yeşil elma 1 demet kişniş 1 adet marul 1⁄2 boğum zencefil kökü Hazırlanışı: Malzemeleri meyve sıkacağından geçirin ve servis edin. Detoks suyu Malzemeler: Yarım litre soğuk su 1⁄2 salatalık 5 adet çilek, dilimlenmiş ve sapları çıkartılmış 1 adet ince dilimlenmiş limon Hazırlanışı: Meyvelerinizi hazırlayın ve suyun içine koyun. Suyunuzu buzdolabında bekletin ve suya buz katarak ertesi gün tüketin. Sağlıklı günler dileriz!

park kozmik beden temizliği dönemiymiş 21-28 aralık. ben yapmaya niyetliyim. sen bakabildin mi kitaba? ben çok araştıramadım ama karaciğer temizliği için olanı yapıcam inşallah