Günaydınn. Dün ilk günümdü. Çok çok iyi olmasada yine iyi bi şekilde atlattım şükür. Dünkü menümüde paylayaşayım.. 02.02.2015 Sabah 3 burçak şekersiz çay Öğlen 1 kepçe ezogelin çorbası 1 dilim börek Taze fasülye Yoğurt Salata Ara 1 elma 3 burçak Akşam 7 yk pırasa 1 dilim tam buğdağ ekmeği Gün boyu 2,5 litre su Sporada başlamam gerek en kısa sürede ama yorgun oluyorum akşamları nasıl yapıcam hiç bilmiyorum :/ T tubish_19

bence menülerin çok iyi buraya yazdıkların dışında ufak kaçamaklar yapmıyosan bu menüler sana iyi kilo verdirtir. ama bir de yediğin saatler önemli. hangi öğünü kaç gibi yiyosun? Edaa00

yalnız çok az besleniyorsunuz düşer bayılırsınız haberiniz olsun benm başıma geldi biliyorum

başlarsan tatlım iyi olur :)

Evett uzun bi aradan sonra ben geldimm :) Hastalik, misafirler ve is yogunlu derken diyeti baya ihmal ettim ama buna ragmen basladigim kilodan daha zayifim simdi :) 25.02.2015 86.5 kilodayim. Suan karar verdim devam etmeye. Az az da olsa vericem bu kilolari! B blackjack_tur

Kilo verme işinde ne kadar kararlı olduğumu dün daha iyi anladım. Öğle yemeğinde tatlı vardı yemedim. Normalde hayatta dayanamazdım bide regl döneminde. Akşam üzeri arkadaşlar abur cubur aldı 1 tane bile yemedim. Akşamda kuzenime gittik. Kekler börekler çörekler havada uçuşuyodu ama ben sadece ufak bi parça kek yedim. Alışıyorum yavaş yavaş diyete :) 04.02.2015 Sabah 1 yumurta Peynir 3 zeytin 1 dilim tam buğday Öğlen 1 kepçe ezogelin çorbası 3 köfte, az sucuk Salata Ara 1 portakal Akşam 5 yk kurufasülye 1 dilim tam buğday ekmeği 2,5 litre su Spor işi yine kaldı. Bu akşamda dışarda olucam yapamicam büyük bi ihtimal ama neyse artık :/

Herkese merhaba. Daha öncede diyet deneyimim ve burada günlüklerim oldu ama malesef hiç birinin devamı gelmedi. Ama artık bu işe bi dur demenin zamanı geldi. 23 yaşındayım. Gençliğimi artık bu fazlalıkların gölgesinde geçirmek istemiyorum! Başlangıç kilom: 88.1 İlk hedefim şimdilik 10 kilo vermek. Hergün menülerimi ve yaptıklarımı paylaşıcam. Umarım bu son olur..

Ben geldimm.. Cumartesi günleri çalışmaktan nefret ediyorumm! Hele ki hastaysam.. Dünüde iyi bi şekilde geçirdim ama akşam bişey yiyemedim. Eve gider gitmez uyumuşum. Bu akşamda aile toplantımız var. O kadar yemeğin arasında nasıl dayanıcam bilmiyorum. İnşallah en az zararla atlatırım tartı günüme az kaldı çünkü iyi bi sonuç almalıyım. Dünkü menümü yazayım. 06.05.2015 Sabah 4 burçak Çay Öğlen 1 kepçe mercimek çorbası Tavuk sote Salata 1 dilim ekmek Ara Yoğurt Akşam Yok. 2 litre su

Çook hastayımm. Grip oldumm burnumu çeke çeke yazıyorum şuan Bide bu halde çalışmak yok mu.. Akşamı dört gözle bekliyorum. Dün iş yerinde çok yoğundum. Su içemedim çok fazla akşamda hastaydım pek bişey yiyemedim. Bide regl olamadım hala.. Kilo vermeyi en çok bu yüzden istiyorum hastalığımı engelliyor. Neyse dünkü menüme geçeyim. 05.02.2015 Sabah Tam buğday ekmeğiyle yağsız tost Portakal suyu Öğlen Patetes yemeği (3 yk) Salata 1 dilim kepek ekmeği Ayran Ara 1 elma Akşam Bi kaç tane patetes kızartması 1 litre su+20 dk yürüyüş Pazartesi gelsede kaç kilo verdiğimi öğrensem :)

devam et kesinlikle bende gecen sene bu zamanlarda 87-88 kilo arasındaydım. su anda 76 kiloyum.. bende insülin direnci olduğu için ve kendimi çok kasmadığım için yavas yavaş veriyorum ama yine de yvas da olsa zayıfladığım için mutluyum :) umarım sende sağlıklı bi şekilde zayıflarsın :) sinem4159

Eveeet ikinci günümü de atlattım :) Regl dönemimde olduğumdan çok acıkıyorum kendimi tutsam dabazen açlığıma engel olamıyorum. Neyse ki geçici bi durum o yüzden çok aldırmıyorum. Abartmadığım içinde bi sıkıntı yok. Ama pazartesi gününü sabırsızlıkla bekliyorum. Tartı acaba ne gösterecek bana. Umarım o güne kadar regl olurumda şişkinliğim gider.. Bugünkü menümüde paylayaşayım. 03.02.2015 Sabah Tam buğday ekmeğiyle yağsız tost Çok az portakal suyu Öğlen 1 kepçe mercimek çorbası 5 yemek kaşığı nohut 1 dilim ekmek Salata Ara Yağsız tost Akşam 7 yk taze fasülye 1 dilim tam buğday ekmeği Ara 5-6 tane fındık. Türk kahvesi 2, litre su Ekmeği yavaş yavaş azaltıcam. Şuan fazla gibi ama kilom düştükçe oda düşecek. Bir de akşamları ara öğün yapmıyorum ama çok canım istedi fındık yedim bi kaç tane. Yarında spora başlamayı düşünüyorum. İnşallah yine üşenmem :)) Hadi yaza kadar gitsin şu 10 kilo Edaa00

Evet canım. Sadece diyetle kilo vermek çok zor. Vücudun sarkmasını söylemiyorum bile. Edaa00