aynen zaten boyum uzun iyice İRİ oluyorum bu arada KK nde aspir yağının zayıflattıgını okudum şimdi bi de oonu denicem

sabah kalktım buyuk bardak sıcak lımonlu su ıctım daha sonra kahvaltı yaptım. regl oldugum için hala tartılmadım. suan spor ayakkabıları gıydım evı topladım toz aldım falan. bol bol terleyıp su ıcıyorum. işlerim bitince bır meyve yıyıp zumba yapıcam :) bol eksılerr :)

Aynen oyle canim Teşekkür ederim. Cok üzülmustum o zmnlar kilonun bana ait birsey olmadığını anladim o yuzden. Birde kiloyu cabuk almadik ki hemen verelim yavaş yavas veriyoruz bakalim sizler neler yapiyorsunuz

bugun spor yapmıcam zumba yanı. sabah kalkı kalmaz sıcak lımonlu su ıcıldı. arkasından turkkahvesı.. kahvaltım normal sıradan bı kahvaltı. saglıklı olabılmek ıcın yuruyus sart yuruyus yapmayın unutmayın ama aksam bu sıcakda bayılırsınız vallahi

Aksam yürüyüşümü yaptim. 40 dk sürdü regl oldugum icin tartilmadim 3 gündür diyet ve spor yapiyorum... umarim en yakin zamanda istediğim kiloma inerim hedef suan 70 :)

canım ben de 86 dan 77 ye düşmüştüm ama geçtiğimz 1 hafta 10 gündür iftarlarda filan saldım oruç da tutmuyorum ama işte yiyemiyorum akşam da yemekler tatlılar yapılı görünce bi de adet döneminde olduğumdan gözüm dönüyo hemen kilo aldım ama öle böle değil bacaklarım şişti anında hemen ellerim bile büyüyo gıdım çıktı offf of

Senin adına sevindim cnm inş istediğin gibi olur :)

Anladım cnm bndede kepcelik var malesef biraz bnde toplamiyrum o yüzden gözlük de var kötü duruyor toplaynca. Geçmiş olsun ☺ mutluluk konusundada gayet mutluyum ben değil ailem yanilmis :)

ah canım bende kendımı en son zayıf halımı 7. sınıfta hatırlıyorum ınankı kılo ınsanı hantallastırıyoo baska da bırsey yk ınan kı umarım burdakı herkes ıstedıgı kıloya ıner. :)

Cokk sevindimm :) bol kıyafetlerin mutluluğu hiç bişeyde yok zatenn:)

evet canım benım vucudum orantılı oldugu ıcın pek göstermıyorum ama ayna da şişko birini görüyorum süreklı senelerdır bu böyle bende bı 10 kılo versem o kılomu koruyacagım da ah onu vermek önemli işte 60 lı kılolar hayalim bakalım sıkıyorum kendımı :)))

kızlar haydii sporaaa az önce çekindim. allahım bu bacaklar bu kalçalar erir mii spor startı verdim. daha regl oldugum için tartılmadım bilginizee hadı bol eksiler olur inş. annem sen farkında degılsın ama inceliyosun dıyor. unutmayın aynada degişikligi görebilmek için 4 hafta gerekli

kızlar benım evrımım de bu :)))

sagol tatlım bıde aksamları 25 30 dk fln yuruyus yapıyorum :

Ben 160ım, 59 kiloyum ortalama ve benden ince görünüyorsun hepsinde de

evet canım hergun amelıyat gunum yaklasıyo tam 3 gun cıkamıcam dısarıyaa o gunu kapatmam gerekıyo o yuzden sıkı tutuyorum kendımı

teşekkür ederim tatlım. boyum 170 belkide ondan ama ınankı o fotoda 90 dan bile fazlayımdır . push ;

, gider cnm bende 20 yaşındayım. eylül 2014 de 76 dan 69 a 1 saat tempolu yüürüyüş ve çok sıkı bir diyetle 3 haftada inmiştim. 76 dan 69 a iniliyor ya yaparız :)

Oooo 40 dk'lık!!! Maşallah!!

Sagol canım ins herkes tam hedefine ulasir :) sana da başarılar dilerim

o neymış kı :))) iri deme ben topuklu gıyıyorum uzun duruyodum eskıden dev oluyodum

40 dk lık zumba bıttı soguk bir duş sonrası sade soda. kaybettıgım mınarelleri almak lazım sızde spor sonrası sade soda içmeyi unutmayın.

Canim tebrik ederimm :) O arkadaşlarına çok gıcık oldum okurken oh iyiki kilo vermişsin kız dedim Vücudu hareket ettirince ve doğru beslendigimizde kilo vermek kacinilmaz

neyin var cnm geçmiş olsun. daha yeni evlendim zaten :) kasım da evlendim 20 yaşımda evlendim :) erken oldu aynen ama ailem baya baskı yapıyordu görüşmeme izin vermediler karakolluk olduk vs. vs.. baya şeyler baya sıkıntılar çektik 3.5 yıl flört dönemi filan askerlik vs. aile baskısı herşey araya girince artık bizde evlenmek istedik şartlar daha rahat olsaydı biraz daha beklenebilirdi ama artık o kdr baskı altında görüşmeye kısıtlama filan olunca yeter dedim :)

akşam sporuna çıkıyorum annecim ilee herkese iyi akşamlar

teşekkür ederim. benımde boyum 170 bende aslında 68 olmak ıstıyorum keskeee 6 ile 9 u tartıda yanyana görsem :))) herhalde bayram ederımm. bende hergun yarım saat zumba ve aksamlarıda 25 30 dk yuruyus yapıyorum. suan regl oldugum için tartılmadım. agrılarım olmasına ragmen yapıyorum. bide daha yasım 22 bu kilonun yuzunden bu yaşlarımı yaşayamıyorum dısarı cıkmak dahı içimden gelmiyor. hava sıcak ter basıyor bunalıyorum sokaga cıkasım yok ama kararlıyım bu sefer o 10 kılo gıdıcek ıns :)))

annenin seni gördüğü o anı düşündümde duygusallaştım bianda. Gerçekten de mükemmel bi an olmuştur eminim. Annenin o tepkisi falan :) Çok hoş seni çok mutlu etmiştir eminim o an emeklerinin karşılığını çok iyi anlamışsındır. Gerçekten kilo yakışmıyor kimseye herkes incecik olsa keşke :) Tam gaz devam et zaten herşey kafada bitiyor bende 12 hazirandan beri diyetteyim. 81.200 olmuştum tartıda ben de o rakamı görnce şok geçirip hatta üzüntüden ağlayıp diyete başlamıştım. 76.200 e indim cuma günü. son 2-3 gündür dikkat etmedim hemen 77.500 e çıkmışım dün yine biraz sıkıp yürüyüşüme gittim bugün 76.600 üm aç karna işte :) benimde amaacım 68 kilo olmak 68 oluncada 65 olmak :) asıl hayalimdeki kilo ise 58 ama o kdr uğraşşmam heralde boy 175 çünkü. Hergün yürüyüş yapmak cidden baya işe yarıyor. bende hemen hemen hergün 50 dakkada 5 kmyi çok hızlzı tempoda eşimle beraber yürüyorum akşamları :) arada yürüyüşe gitmediğim zamanlar 20 25 dakika zumba dansı ve evde egzersiz yapıyorum :) Hepimize kolay gelsinn

Ah canim ya kiyamam. Aile baskisi olunca hep son bu oluyo. Mutlu isen sorun yok. Ya benim kulagimin biri kepce estetik olcam onun pskolojisindeyim bakalim gun sayıyorum bayramdan hemen sonra olcam bakalım yillardir hayalimdi gerçek oluyoo bu bile insanlardan soyutladi spor salonuana gidemiyordum toplayamiyorum saclarimi falan amaan iste bir iki ay icinde yeni bir ben olacagim inş

Ben spora başladım geçen hafta ve kalori takibiyle her istediğimden azar azar yiyorum. Ekmek gitti, diyet kepek ekmeği yiyorum bazen, şeker zaten yoktu. Kızartmayı kestim. Abur cuburu da azalttım baya. Öyle bi başladım işte. Bi de bugün yeşil kahve aldım yarın başlıcam

Geçmiş olsun canım ciddi bir şey değildir umarım?

Aaa ne estetiği olacaksın? :) . push ;

merhabalar, benim hikayem biraz uzun. 94 lü kilolardan 76 lara kadar indim. Kilo veremıyorum diye birsey olmadıgını anladım. ben verdıysem herkes verır. lise yıllarımda kılolu unıversıte 1 de de kıloluydum kılolarımı hep hantal olusumdan dolayı aldım. evden dısarı cıkmayan ınternet basından ayrılmayan bı ınsandım a-sosyal dıyoruz halk arasında buna. unıversıteye baslamadan bir işe girdim 5 ay çalıstım baktım 10 kılo vermısım duzenlı uyku sabah erken kalkmak iş temposu. unıversıteye 84 kılo olarak gıttım. kabus burda baslamıstı yurtta kalıyodum herkes zayıf bıtek ben sısmandım sankı grup arkadaslarım ıcınde oyleydım. onlar benım kıyafetlerımı gıyebılıyodu ama ben onların ceketını bıle gıyemıyodum tayt tunık.. baska bırsey yoktu bırgun alısverıs merkezıne gıttık 5 kız ıclerınde sısman bendım tartılıyolardı o seslı tartıda bana da sende tartıl dedıler... nerden bılebılırdım o tartının 84 kılo dıyecegını işte o zmn dünyam bı kez daha yıkıldı ve.. maraton benım ıcın o gun basladı. yurda geldık karar vermelıydım. bu kıloların gıtmesı gerektı.. ikinci ögretım olmama ragmen her sabah 9 da kalkmaya basladım yurdun karsısında stadyum vardı gıdıp orda yurumeye basladım. yurttakıler dedıkodumu yapmaya basladı benı göruyolardı.. her sabah.. ama bı sure sonra ben kılo verdıkce baktım herkes stadyumda spor yapıyooooo. yanıma gelıp nasıl verıyosun dıye sormaya basladılar. baktım benımle muhabbet etmeye basladılar.. kılo ınsanlarla arama resmen bı duvarmıs onu anladım. herneysee.. konumuza döneliimm ben 1.5 ay gibi bir sürede 11 kılo vermıstım. herkes hayretle bana bakıyrdu 73 kılo olmustum. evime geldigimde annem gözlerine inanamadı. cok guzel bir duyguydu.. annem 3 kılo daha ver baskada verme dıyodu :) tabıkı ben sporu bıraktım aılemın yanındaydım 1 sene spor yapmadım sadece 3 kılo gerı aldım suan 76 kıloyum. ve pazartesı gunu startı verdım kendımeee sporuma dıyetıme basladım. 10 ar 10 ar kılo verıyorum. ve burda yanlız kalmayacagımı düsünüyorum hergun paylaşım yapacagım sizlere geçmişteki deneyımlerımı anlatabılırım herkesee hayırlı ramazanlar..

Beslenme sekliniz nasıl kızlaar bende diyetteuim

Ohannes. Her gün mü! Müthiş...

Ama benim vucudum sıkı çünkü ben cok spor yaptim zamaninda o yuzden olabilir etim öyle sallanmaz serttir bitek kollarim sarkik onlari da dambilla idare ediyorum :)

Bellasli günlüğün hayırlı olsun canım bende 90 kilodan 71 kiloya indim hedefim 50 olmak inşallah hepimiz hedefimize ulaşırız :)

90ı hiç göstermiyorsun. Tebrik ederim, darısı başıma inş

kulagımdan canım

Ayy anliyorsundur o zaman beni vallahi. Ben biktim artik saçlarımı duzlestirmeden yadaa sekil vermeden fln disariya çıkamıyorum saçlarım yandi hep.. o yUzden artik olcam dedim hep istiyodum ama simdiyeymis kismet bakalim :)

sabah akşam 1 er saat yürüyüş yaptım canım, bol su içtim beyaz ekmeği çıkardım hayatımdan çavdar, tam buğday, kepek ekmeği yiyorum ara sıra kaçamaklar yapıyorum ama oda olsun artık hayatımdan tamamen çıkarmak istemiyorum çünkü bıraktığım zaman tekrar yemeye başlarsam kilo alacağımı biliyorum ramazanda 2,6 kilo verdim sadece ama bitince tekrar yürüyüşe başlıcam :) şimdi bol gelen kıyafetlerimi giyince çok mutlu oluyorum :)

Bellasli Ben de 1.68'im... 70'li kilolardaki halin benim o kilolardaki halime benziyor, senin de kilolar dengeli dağılıyor o yüzden de pek göstermiyorsun sanırım... Benim hedefim biraz daha yüksek senden... Ben 50'leri planlıyorum; yani normal kilo değil bildiğin ince görünmeyi... Uzun süre 68-70 kilolarda kaldıktan sonra birden aşırı kilo aldım ve 107'yi bile gördüm tartıda. Doğru dürüst rejime geçen hafta; 102 kilo ile başladım; 100'e düştüm... Şubat'a kadar 60'ları görmeyi hedefliyorum seneye bahar döneminde de 50'lere düşeceğim inşallah... Bol şans bize!!! Çalışan kaybetsin!! Kiloları kaybetsin; ama mutluluğu kazansınnnn...:))

Kizlar öyle takviye kullanmayin yesil kahve fln bunlar ise yaramaz ve aliskanlik haline gelir o olmadan hic bisey yapamazsiniz bn sabit diyet listem yok herseyden yiyip azar azar bol bol spor yapiyorum suan yürüyüş yapiyorum gunduzleri zumba yapıyorum 30 dk fln 4 gun oldu benmde regl oldugum icin vücudum şiş o yuzden tartilmadim ama 76 kg falanim

inşallah canım teşekkur ederim :)

yok canım ya estetik amelıyatı olucam :)

Tebrik ederim sen nasıl verdinn:) Benim de başarı Hikayem var burda, sizin gibi azimli kadınları gördükçe çok mutlu oluyorum Paylaşır misinn :) örnek olsun okuyanlara :)

20 yasındamısın ama erken evlenmişsin. yada ben evde kaldım bilemedim simdi ama ben hala üniversite okuyorum. yaa inş. ama ayın 20 sinde kulagımdan amelıyat olucam umarım dıyetımı sporumu etkılemez. yürüyüş yaparım galıba kafamda bandaj flan