Kimiz biz? Bizler, yıllarca "ay ne kadar kendinle barışıksın şekerim!" yalanıyla yaşayanlar... Hep bir şeyleri kamufle etmek için verilen ödünler, yapayalnız ağlanan saatler, dışarıya sempatik takılmaktan yorulan bir ruh... Sırf kendine yakıştıracak kıyafet bulamadığı için mezuniyetine gidemeyen o kızız biz. Sevdiği kızın yanına yakışmadığını düşündüğü için teklif bile edemeyen o delikanlıyız. Çocuğu utanmasın diye veli toplantısına gidemeyen anne, babayız. Öğrencileri ondan utanıyor diye öğretmenler odasına saklanan öğretmeniz. Biz kocası "bir içim su" hatun bulup eve uğramayan adamın karısıyız. Biz; sevgilisinin başkasını düşünerek onu öptüğünü bilen, onu kaybetmemek için susan onlarcası, yüzlercesiyiz. Biz; hep ama hep başkalarına kendini kabul ettirmeye çalışan, dışlanan, bunu kamufle etmek için hep neşeli, hep güleryüzlü olan, sanki kanunmuş gibi... Biz, belki de hep başkaları için yaşayan. Biz, hep hayatını kendini kabullendirmek zorunda kalarak geçiren, Biz, en iyi okullarda okusak da kilo yüzünden işe alınmayan, Biz, hep o gülümseyen yüzün ardında akan yaş... Bir gün, - eşin dostun, sevdiceğin, ailenin hiç beklemediği zamanda- kafasının kontağı atan ve zayıflamaya karar veren o cesur yürekleriz biz.

sıkılmış artık bana aylardır kilo ver demekten saglıgımı düşünüyomuş tek böbrekliyim enerjim düştü 2 yıldır böbregim alınınca ama eşime derdimi anlatamıyorum tamam yiyorum ama bide pcos hastasıyım ThirtyFouR

2 gündür kilo veremiyorum, aksine aliyorum. ne oldu anlamadim :26: Bi kac vitamin hapi aliyordum, onlara basladigimdan beri veremiyorum, birakacagim sanirim. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

benim diyettte kalori hesabi yok ama... mühim olan sadece proteinle karbonhidrati ayirmak... T_N

kızlar bende aranıza katılmak istiyorum ne yaptıysam başaramadım daha vercegime aldım 93 ten 97 ye çıktım delirmek üzereyim kaç tane zayıflama topigine katıldım ama nafile hem canım çok sıkkın eşim öle bi laf ettiki adamı öldüresim geliyo ThirtyFouR

ben yesil cay ve zencefil cayi iciyorum zaten cnm, zaten bunlarda alkali oldugu icin ayni kapiya cikiyor. arastirmalarinda ne ögrendin merak ettim dogrusu... benim diyetimde 4-5 saat birsey yememek zorunlu maalesef. her diyetin kendi kurallari var ve ben bunu yaparak 25 kilo vermistim ve cok güzel incelmistim. bi ara dukanda yaptim, onunlada cok hizli kilo verdim ama sonrasinda ayni hizla aldim ve tüm yaglar göbek bölgeme oturdu... ThirtyFouR

bende onu yapmaya gayret gösteriyorum, baya bi salata tüketiyoruz karbonhidrati sadece kahvaltida yiyorum, onun disinda protein... ve önerdigi gibi saat 6dan sonra birsey yemiyorum. zencefil cayi ve yesil cay iciyorum, tatlandirici kullanmiyorum asit dedigi icin colayi yasakladim esim bikti artik her seyde "askim o cok asit ama ya, almayalim" dememden ne asitmis arkadas her yerden cikiyor diyor hahahaha... kiril yagini duymadigim daha önce hic, bi bakayim... derindenizlerden

Kalori Yağ Karbonhidrat Protein 446 kcal 13.9 g 74.0 g 6.8 g poğça 20 kcal 0.11 g 3.63 g 0.65 g salatalık 18 kcal 0.2 g 4 g 1 g domates 06 kcal 4.4 g 2.65 g 12.4 g peynir Dikkat ettiysen arkadaşım poğça 1 günde alman gereken karbonhidratı tek başına sana kahvaltıda aldırmış durumda ki normalde kilo vermen için günlük karbonhidrat alımının 50g olması gerekiyor. Bende kilo vermeye çalışıyorum 11 günde 65.5 kilodan 63 kiloya düştüm. Karbonhidrat alımını 50g çekerek yaptım bunu. Sende bu yöntemle rahat kilo verebilirsin kolay gelsin... ThirtyFouR

Çok güzel. Karbonhidratı ayırıyorum dediğin için ızgara ve proteinlerinin yanına salata ekle diyemiyorum. Salata yiyemeyeceksen bol su içmelisin. Hem ödemini de atmış olursun T_N

Suyun yeri farklı cnm. Suyunu ihmal etmemeye çalış, bitki çaylarını da abartma sen yine de. Zencefili ben de sevdiğimden değil şifa niyetine yiyorum aslında. Soğuk aldığımda, hasta olacağımı filan anladığımda zencefil yiyerek durdurmuşluğum vardır. ThirtyFouR

Sorma canım yaaa düşünemiyorum kendimi öyle gelinliğimin kenarlarından pörtlemiş yağlarla ThirtyFouR

özloşum ödemlerini atmışsın canım ohhh 2 li rakamlara 1 günde gelmişsin, ayy bidaha aasla görme 100 leri menülerinde gayet güzel canım... niş. sağlıkla istediğin kiloya geliceksin, hep birlikte gelicez ThirtyFouR

Güzel bi Resim ThirtyFouR

Kahvaltimi yaptim S serapd Cumhuriyet

az önce paylasti doktor hanim, sanirim abartanlar olmus. Bi kac tweetinde abartmayin diye yazmis... Tansiyon sorunu olanlar kullanmasin demis birde. ThirtyFouR

Hmmm güzelmiş.. :))) Alkali suyu da deneyeceğim.. :) Alkalinin bir limiti var mıdır? Şu kadar içeceğiz, bu kadar içmeyeceğiz diye? ThirtyFouR

vitamin dedigim cildimi düzeltmek icin gida takviyesiydi. cildim biraz bozuk son zamanlarda. ama almadim bugun bakalim sabah tarti ne gösterecek meyra8

Diyetler hakkında 10 efsane! 1. YANLIŞ: Ekmek yersem kilo alırım. DOĞRUSU: Ekmek bizim için en önemli ve en doğru karbonhidrat kaynağı. Ekmeksiz bir beslenme programı düşünülemez. Tam buğday, çavdar ve tam tahıllı ekmekler hem glisemik kontrolü sağlamaya, hem de enerji ihtiyacımızı karşılamaya yardımcı oluyor. Alınması gereken enerjiye göre, miktarlarına dikkat ederek ekmek tüketmeniz kilo almanıza değil, sağlıklı beslenmenize katkıda bulunacaktır. 2. YANLIŞ: Limonlu/ sirkeli su içmek zayıflatır. DOĞRUSU: "Bunu yersen kilo verirsin, bunu yersen vücudun yağ yakar" diyebileceğimiz bir besin maalesef yok. Limonlu/ sirkeli su içmek bazik etki gösterdiği için vücuttaki asitleri temizlemeye yardımcı oluyor. Asitleri nötralize etmek yağların serbest kalmasını sağlıyor. Ancak bu yağlar, sadece diyet ve egzersiz yaparak yakılabiliyor. 3. YANLIŞ: Bir öğün atlasam kardır. DOĞRUSU: 'Diyet yaparken ne kadar az yersem o kadar çok ve çabuk kilo veririm' düşüncesi yanlış. İdare edebileceğinizi düşünüp öğün atlamaya kalkarsanız, en fazla bir saat içinde o öğünde yiyeceğinizden çok daha fazlasını bir anda bitirmiş bulabilirsiniz kendinizi. Ayrıca metabolizmanın çalışma hızını kaybetmemesi için öğünlerin arasını çok uzun tutmadan, küçük porsiyonlarda yemek yemek en doğru olanı. 4. YANLIŞ: Sınırsız meyve yiyebilirim. DOĞRUSU: Diyet süresince bol meyve ve çiğ sebze tüketebileceğimizi düşünürüz. "Ne de olsa kalorisi yoktur" deriz. Çiğ sebze için sınırlama yokken meyve için aynısı geçerli değil. Çünkü meyveler şeker oranı yüksek besinlerdir ve basit şeker içerirler. Almanız gereken kaloriye bağlı olarak değişmekle beraber, günde ortalama 3-4 porsiyon meyve tüketebilirsiniz. 1 porsiyon meyve; 1 küçük boy elma, 1 orta boy mandalina, 1 orta boy ayvanın 1/3'ü, 3 adet kuru kayısı veya 1 adet kuru incire tekabül ediyor. Özellikle glisemik indeksi düşük olan meyveleri ana öğünler yerine, ara öğünlerde miktarlarına dikkat ederek tüketmeniz en uygun olanı. 5. YANLIŞ: Yağı tamamen kesmeliyim. DOĞRUSU: Diyet sırasında yağı, karbonhidratı ya da proteini tamamen kesmek doğru olmaz. Yağı tamamen kesmek, vücudun onu depolamaya başlamasına neden oluyor. Beslenmemizden yağı çıkarırsak, vücudumuz yağ stoklarını kullanmak yerine onları korumaya alıyor. Tabii ki bu durum bizim, çok yağlı, kızartma ya da fast food türü besinleri tüketmemiz anlamına gelmez. Fakat yağın bizim için gerekli olduğunu da unutmamak gerekiyor. Yemekleri, miktarına dikkat ederek zeytinyağı ile pişirmek; ara öğünlerde fındık, badem ve ceviz gibi kuruyemişleri tüketmek faydalı yağ almamızı sağlayarak diyetimizin örüntüsünü tamamlıyor. 6. YANLIŞ: Yemekten önce bir bardak su içersem iştahım kesilir ve kilo veririm. DOĞRUSU: Yemekten hemen önce su içmek doğru değil. Çünkü su, bazikliğe yakın özelliğinden dolayı midenin asidik yapısını bir miktar nötralize ediyor. Oysa midenin sindirim aşamasında özellikle de proteinlerin sindirimi için asidik yapıda olması gerekiyor. Proteinlerin tam sindirilememesi, bağırsaklara gelen kalıntıların burada aşınmalar oluşturmasına neden olabiliyor. Aşınmaların olması ve çok fazla tekrarlanması, bağırsakta yaralar oluşmasına, hatta yırtılma ve delinmelere kadar giden sonuçlara yol açabiliyor. Ayrıca yemek öncesi su içmek mide boşalmasının hızlı olmasına ve bağırsaklara gelen yiyeceklerin hızlı emilimine sebep oluyor. Hızlı emilim kan şekerini de hızlı yükseltiyor. Bu yüzden suyu, yemeklerden hemen önce içmek yerine en az 15-20 dakika önce içmek en doğru olanı. Ayrıca suyu 15-20 dakika önce içmek iştahımızı biraz olsun baskılayabiliyor. Çünkü beyinde açlık ve susuzluk sinyalleri birbirine çok yakındır ve bu yüzden her açlık hissedildiğinde su içmek doğru bir hareket olacaktır. 7. YANLIŞ: Haftada 1-2 kez, 30 dakikalık egzersizler yapmam yeterli. DOĞRUSU: Hareketsiz kalmak yerine az da olsa spor yapmak kesinlikle daha iyi. Ancak haftada 1-2 kez 30 dakikalık egzersizler yeterli olmuyor. Mümkünse her gün ya da gün aşırı spor yapın. Spora başlayınca süresinin 60 dakikayı bulmasına özen gösterin ve anlamlı olması için çok hafif düzeyde yapmayın. Spor yapmak, metabolizmanın hızlanmasını sağlıyor ve hızlı bir metabolizma dinlenme halinde bile daha fazla kalori yakılmasına neden oluyor. 8. YANLIŞ: Protein diyeti ile hızlı ve sağlıklı zayıflayabilirim. DOĞRUSU: Protein alımının vücut mekanizmasını hızlandırdığı doğru. Ancak sürekli protein ağırlıklı beslenmek kas dokusu ve su kaybına neden oluyor. 1 gram kas dokusu ile beraber yaklaşık 2,7 gr su kaybı gerçekleşiyor. Yağsız doku kütlesi kaybı da metabolik hızı düşürüyor. Tartıya çıktığımız zaman kilo verdiğimizi düşünürüz, ancak kaybettiğimiz kilonun çoğunluğu su ve kastan oluyor. Metabolizma yavaşladığı için de diyeti bozma ya da bırakma sonrasında hızlı bir şekilde kilo alımı gözleniyor. 9. YANLIŞ: Alkollü içecekler fazladan kalori almama neden olmaz. DOĞRUSU: Alkol tüketiminin ne kadar sıklıkta ve ne kadar miktarda olduğu çok önemli. Ancak alkollü içeceklerin kalorili olmadıkları kesinlikle yanlış. 1gram karbonhidrat ve 1 gram protein 4 kkal enerji verirken, alkol 7 kkal enerji veriyor. Ayrıca alkol vücutta şeker gibi metabolize olup yağ gibi depolandığı için fazlası bize kilo olarak geri dönüyor. Alkol oranın da kaloriyle doğru orantılı olduğu da unutulmamalı. Bu yüzden alkol oranı düşük olanları, sıklığına dikkat ederek tüketmeniz doğru olacaktır. Alkol tüketimi, haftada 1-2'yi geçmeyecek şekilde; kadınlarda 1, erkeklerde ise 2 birimde tutulmalı. Alkol alımının ardında bol su içmeye özen göstermek de çok büyük önem taşıyor. 10. YANLIŞ: Şekersiz olduğu sürece sınırsız çay ve kahve içilebilirim. DOĞRUSU: Şekersiz çay, kahve içmek bize kalori aldırmaz. Ancak fazla çay ve kahve içerek sıvı ihtiyacımızı karşılıyor gibi düşünmemiz su içmeyi aksatmamıza neden oluyor. Oysa bu içecekler suyun yerini kesinlikle tutmazlar. Aksine çay ve kahve, kafein içerdikleri için fazla miktar tüketildiklerinde diüretik etki göstererek vücuttan sıvı kaybına yol açıyor. Sıvı ile birlikte elektrolitlerin, özellikle de sodyum, potasyum ve klorun kandaki seviyelerinin azalması durumu da ciddi sağlık problemleri oluşturabiliyor. Ayrıca çay ve kahve vücutta asitlenmeyi de arttırıyor. Asitlerin vücutta birikmesi de bağışıklık sisteminde rol alan hücreleri yok ederek hastalıklara çabuk yakalanılmasına neden olan serbest radikallerin oluşmasına yol açıyor. Hücre zarındaki proteinleri yıkarak hücreleri işlev yapamaz hale getirmek gibi ciddi sorunlar da yaratabiliyor. Bu yüzden vücudumuzda asit yapan içeceklere dikkat etmemiz gerekiyor. Ayrıca çay ve kahveyi yemeklerin hemen üzerine içmek, içerdikleri tanenler nedeniyle demir emilimini de engelliyor. Bunların hepsi göz önünde bulundurularak çay ve kahveyi; yemeklerden 1.5-2 saat sonra ve toplamı 5-8 fincanı geçmeyecek şekilde tüketmek doğru olacaktır. derindenizlerden

hoşbuldum teşekkür ederim ayça kayanın diyetinide topiklerden birinde bulmuştum. klasik diyet aslında 5 öğüncük bugün markete girdim karbonat yok kalmamış başka birine gittim ordada yoktu bende şans yok dedim geri döndüm yarına inşallah insanların içinde iyilik olmadıgı sürece malesef hep böyle patavatsız olucaklar. diyet yapmak ayıplanan ya da alaya alanan birşey onların gözünde. hatırlarım hep diyete başlardım arkadaslarımla buluşurdum utanırdım söyleyemezdim sanki yemek zorundaymışım gibi yerdim onlarla beraber yerkende ayrı utanırdım. sonrada diyet bir sonraki pazartesiye. insanda psikoloji bozukluğu yaratıyorlar resmen!!! ThirtyFouR

cok üzüldüm cnm ya, alerji basli basina bi dert sana birde astim eklenmis. ilaclari dogru kullanildiginda iyi kontrol edilebilecek bi hastalik gerci... umarim en kisa zamanda atlatirsin bu zor durumu. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Canım bende senin başlığını Xay arkadaşımdan biraz önce öğrendim Sağlık sorunların için geçmiş olsun inşallah bundan sonra çok daha sağlıklı olur kilolarından kurtulursun İlk sayfada yazdıklarını okuyunca gerçekten çok etkilendim aslında hepsi hayatımızın gerçeği ve biz ne olursa olsun sağlığımız için bu işi başarıp hedeflerimize ulaşcağız Maalesef benim jetonumun düşmesi biraz daha uzun sürdü ama bugün 2li haneleri ucundanda olsa görmek bile beni çocuklar gibi sevindirdi İnşallah hepimiz çok güzel kilolar verip şu obezite lanetinden sonsuza dek kurtuluruz Aminnnnnnnnnnnn Başarılar dilerim bu arada Ara ara gelip senide takip ederim ben artık . push ; ThirtyFouR

diyetlerimiz benziyor desene, hatta ayni... spor konusunda azmine hayran kaldim, keske bende senin gibi olsam... iki kizin var ve bu kadar spor yapmak icin kendine vakit ayiriyorsun, ne güzel... benim cocugum yok ve spora vaktim olmamasi icin bin tane bahene üretebilirim sana bende esimle yapiyorum diyeti, ve sporu yaparsak birlikte yapacagiz. sali günü bi spor solunuyla görüseyim bakalim. bizim burda kötü olan spor salonuna üyelik en az 1 senelik oluyor ama ben kendimi taniyorum diyetim bittikten sonra hayatta gitmem, yarim sene falan bosuna ödemis olurum ondan korkuyorum. ThirtyFouR

teşekkür ederim canm cevabın için su içmede bi sıkıntım yok ama neleri denemiyoruzki o yüzden bunuda denicem şimdi çıkmam lazım iigeceler geldiğim ilk fırsatta ugramaya calışacağım inş. ThirtyFouR

Tartildim, 2 günde 600 gram daha gitmis derindenizlerden

haklisin cnm, o hayaller gercek olacak... bizim elimizde benim arkadasim var profosyenel fotograf cekiyor, evimin resimlerinide o cekmisti ona resim cektirecegim esimle birlikte... dis mekan cekimi :)) resimlerine baktim albümden, gercekten asiri zayifmisin... ben hic bi zaman zayif olmadim, kendimi bildim bile tombiktim ama hic bu kadar sisko olmamistim oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

merhaba. az önce tesadüfen gördüm başlık dikkatimi çekmişti sonra uzunca bir süre olmadığınızı farkettim merak içerisindeyken az önce yazmışsınız tesadüfün tesadüfü oldu inşallah bu sefer kalıcı olursunuz ve kilo sorununuz kalmaz alkali su son zamanlarsa sıkça duyuyorum, hazır bir su mu alıyorsunuz varsa markaalrı rica edicem, alkali alıp mı elde ediyorsunzu bu konuda bilgi verriseniz sevinirm. azminiz daim olsun ThirtyFouR

Afiyet olsun. Poğaça yerine 2 dilim tam buğday ya da çavdar ekmeği koyamaz mısın? Poğaçayı yapmak için unu bol yağ ile yoğuruyorlar. En azından bir süre hamur işine ara verebilir misin? zuzucybel iç

canim alkali suyu icebildigim kadar iciyorum, alkali su bilhassa fazla su icemeyenler icin ideal. cünkü 1 bardak alkali su 3 bardak normal suyla esdeger temizligi yapiyormus vucutta. gün icinde caylarla birlikte yaklasik 3 litre su tüketiyorum, bunun 2 litresi karbonatli su. ögün icinde karistirmiyorum, karismasinlar diye ögünler arasinda en az 4 saat ara vermek zorundayim ve ara ögün yiyemiyorum. sabahlari karbonhidrat, öglen ve aksam protein yiyorum sadece... ThirtyFouR

Günaydın. Kararın için seni tebrik ederim. Azimlisin, başaracaksın. Paylaşımlarını bekliyorum ThirtyFouR

valla beni para bi motive edemiyor inan ne güzel ya cok sevindim gercekten senin adina. insan bi baslayinca kendini cok mutlu ve hafif hissediyor ama ipin ucunu kacirinca bi daha tutamiyorsun. benim icin en ideali 3 aylik kurs, onuda bulurum insallah. sporsuz zayiflanmiyo cünkü biz yarin esimle trampolin atlamaya gidecegiz hem eglenceli, hem spor... oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

karbonatin cok faydasi var gercekten, dis temizliginde, ev temizliginde, yemeklerde... mide rahatsizligi olanlara tavsiye edilmiyor zaten. INSALLAH bu yaza citi piti giricez hepimiz meyra8

Aynen canım yaa eskiden zayıfken her resime kafamı sokardım kardeşime devamlı çeşit çeşit pozlar çektirirdim hatta üşenmez sırf resim çektirmek için yeşillik alana giderdim hani doğayla iç içe hesabı Şimdi resim çekilecek denince ay durun ben çok güzel çekerim diyip resimden kaçmanın yolunu arıyorum aslında içim gidiyor ama arada çektirdiğimde de çok iğrenç göründü bu diye sildiriyorum Şöyle güzel güzel kilolar vereyim paraya kıyıp fotoğraf stüdyosunda sırf kendim için birkaç poz çekilip çerceveleyip duvara bile asmayı düşünüyorum hatta evlenirken çok zayıftım ama istediğim gelinliği giyemedim diye eşim zayıfla yine gelinlik giydirip resim çektirmezsem adam değilim bile demişti :122: :122: :122: Onun için zayıflamam şarrrrrrtttt ki zaten zayıflayacağız ve hayallerimizi kendimiz gerçekleştireceğiz ThirtyFouR

teşekkür ediyorum hemen inceliyim bu arada herhangi bir grubta değilseniz sizi 90+ topiğimizede beklerim. motivasyon süper http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-uzerindekiler-birlikte-zayifliyor-15578.html ThirtyFouR

Canım bence ümitsiizliğe kapılma bencede kesinlikle o vitamin hapları sana şişkinlik yapmıştır Bence meyve ve sebzeden ufak ufak almaya çalış vitaminleri hem daha sağlıklı hemde her gün az az yediğinde meyve artı yapmaz bence. ThirtyFouR

yok canim gruplara üye degilim, davet ettigin icin tesekkür ederim ama öyle büyük gruplar bana karmasik geliyor biraz ama bi göz atarim :)) Karbonatli suyun faydalari: Asitlerin oluştuktan hemen sonra nötralize edilmesi, kandaki asit dengeleyici bikarbonatların yüksek tutulması ile mümkün olur. Bunun en temiz ve en etkili yolu ise alkali su tüketmektir. Alkalilik, yağ asitlerini yakmaz onları çözer, nötralize eder ve sıvılaştırarak böbreklerden güvenli şekilde atılmasını sağlar. Çiğ et veya tavuğa dokunduğumuzda ellerimiz yağdan kaygan ve yapışkan olur. Ellerimizi sadece su ile yıkamak sorunu çözmez, ancak sabunla yıkandığı zaman ellerimiz normal duruma döner. Bunun en basit açıklaması; yağın asit, sabunun ise alkali olmasıdır. Alkali suyun herhangi bir besin değeri veya tıbbi değeri yoktur. Sadece vücuttaki fazla asitleri nötralize ederek etkisiz hale getirir, kanın kıvamını inceltir, kan akışını kolaylaştırarak birçok hastalığın önüne geçilmesine ve kendimizi daha iyi hissetmemize katkı sağlar. fndkkrdu

Karbonat kullananların ve kullanmak isteyen arkadaşların dikkatine! Alıntıdır; Yabancı ülkede yaşayanlar ;Eczaneye Ingiliz Sodium Bikarbonati diye sormayın! O Türkiye'deki markalardan biri sadece önemli olan eczaneden Natron yada Natriumhydrogencarbonat yada NaHCO3 olarak isteyin. Na2CO3 yani E-500 Sodyum karbonat olarak geçiyor bunu kullanmayın bu "Sodyum karbonat. Sodyum türevlerinden birisidir. Formülü Na2CO3'tür. Deterjanların, kireç önleyicilerin, çamaşır ve tül beyazlatıcıların ürün bileşiminde kullanılır." O yüzden temizlik sodası kesinlikle kullanmayın!!!. "Natriumhydrogencarbonat mit dem Trivialnamen Natron, hat die Summenformel NaHCO3" bunu kullanabilirsiniz. Karbonat ( Sodyum Bikarbonat - İngilizce: Sodium bicarbonate - Kimyasal formülü : NaHCO3 ) Eczanelerde: İngiliz Karbonatı, Solvey Karbonatı, Karbonat, Cep sodası, Garra Karbonat gibi isimlerle satılmaktadır. Eczanelerden almanızı tavsiye ederim. Markette satılanı alsak olmazmı?Aktardan satın alsak olmazmı? Bakkal'dan alsak olmaz mı gibilerinden soru sormayınız. TEKRAR SÖYLÜYORUM ECZANEDEN ALACAĞINIZ KARBONAT EN GÜVENİLİR OLAN KARBONATTIR!!!. ThirtyFouR

İnşallah gönlüne göre bir yer bulursun Sporsuz gerçekten olmuyor üstelik dediğin gibi insan kendini çok ama çoook daha iyi hissediyor. Aslında eve ufak bir trampolin alarakta başlayabilirsin Bizim topikte hatunlardan bir kaçı almayı düşünüyor. Yaptığımız araştırmalara göre 10 dakika Power Jumping 30 dakika koşu bandında hızlı yürümeye eş değermiş Davina

Evet canım diyetteyim 1.62 boyunda 62 kiloyum fazla gibi görünmesede ben kendimi bu kiloda iyi hissetmiyorum 55 olmam lazım henüz 20 yaşındayım ileride hamile kalırsam inşallah 80 kg olurum ben ThirtyFouR

İlahi. Malesef raflarda tüm albenisiyle duran işlenmiş gıdaların çoğunluğu zehir aslında. Diyet için değil sağlık için yemememiz gerekiyor hayatım dersin eşine. :) Zencefil çok faydalı, rendeleyip çorbasına katanlar bile varmış pişerken. Ben kabuklarını iyice yıkayıp çayıma atarken içinde kıtır kıtır yiyorum. Küçük bir parça şeklinde tabii. Zencefilli çayıma çok az mate çayı ve çubuk tarçın da ekliyorum. Günde 2-3 fincandan fazla içmemeli bitki çaylarını duymuşsundur herhalde. Tatlandırıcılırda asidik olmalarının dışında sağlık açısından çok büyük riskler taşıyorlar, hiç kullanmamak en güzeli iyi yapıyorsun cnm. ThirtyFouR

Canim ben karbonatın beyazlatici ozelligini duydum annemde lavabolarinda suyla karbonati karistirip kullaniyo. Bende denemistim midem cok agrimisti. Ama sende bi aorun yoksa devam et denemekten zarar cikmaz heralde parasiyla degil ya insallah hepimiz zayiflariz ThirtyFouR

Tsk ederim kizlar, pogca diyet icin pek uygun degil haklisiniz. ama cumartesi yapmam gereken diyet alis verisimi bugune ertelemek zorunda kaldim ve maalesef evde cavdar ekmegi yoktu. bugun is cikisi almayi düsünüyorum. yoksa pogcayla diyet sürmez tabi ki Bugun baska karbonhidrat almamaya dikkat edeyim o zaman... Güne proiteinle devam edip öyle bitereyim... S serapd Cumhuriyet

Tesekkür ediyorum canim, INSALLAH basaricam... Sizde burda sahit olacaksiniz :)) Bugun düsündügüm Menüm: - Kahvaltida 1 Sade Pogca, Domates, Peynir, Salatalik -Öglen Izgara Tavuk -Aksam Meyve Tabagi 3 Bardak Yesil Cay icmeyi düsünüyorum, ve bolca su tabi ki... ThirtyFouR

Eveeet, Bu sabah tartildim, dün 101,4 kilo gösteren tarti, bu sabah 99,3 gösterdi... Ne kadar ödem attiysam artik dün yesil cayla baya bi eksilme olmus. Bugunki tahmini menüm: Sabah: 2 yumurtadan, sarimsakli mantarli omlet Öglen: Sebzeli cin makarnasi Aksam: Cavdar ekmeginden, peynirli sandivic ThirtyFouR

Yarından itibaren başlayacağım. Gelişmeleri paylaşırım..:) oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

evet yarim kilo gitmis cok mutluyum demek ki vitaminler engel oluyormus... oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

evet onuda okudum soguk alginliginda ve mide bulantisinda cok faydaliymis. bosuna demiyorlar zencefil baharatlarin kralicesi diye :) her derde deva... tamam bi zencefil bi yesil cay icerim yarindan itibaren. acemelimiz yok, yavas yavas veririz kilolari :)) senin nasil gidiyor diyetin? . push ; derindenizlerden

zencefilin tadini hic sevmedim aslinda, cok aci bi tati var insanin bogazini yakiyor, nasil yiyorsun sen onu cig cig ben cayini zor iciyorum valla... bide tatlandiricisiz olunca, iyice eziyet oluyor. ben zencefili zayiflamaktan ziyade kara cigerim icin iciyorum... kara ciger rahatsizligi gecirdim ve aysegül hanim zencefil karaciger icin cok iyi demisti... sirf zayiflamak icin olsa cekmem bu eziyeti inan Mateyide sevemedim bi türlü... Severek icebildigim tek saglikli cay yesil cay... ben bi bardak zencefil, 2 bardak yesil, 1 bardak rezene cayi iciyorum gün icinde... esimde kiziyor bana cok diyor, simdi sen 2-3 bardak diyince iyice cekindim. ama su icmeyi pek sevmiyorum, su yerine cay iceyim diyorum yanlis mi düsünüyorum acaba? derindenizlerden

Cnm karaciğerinde sorunluymuş, bitki çaylarını çok dikkatli tüketmelisin. Altta bir link de paylaşıyorum. Okursun. Zayıflama Çaylarının Zararları | Bitki Çaylarının Faydaları Alıntıdır; Bitki çaylarının birbirinden fazla faydaları olduğu gibi bazı durumlarda zararları da vardır. İşte bitki çaylarının yan etkileri! Son yıllarda her hastalığın şifa kaynağının bitkiler olduğu öne sürülüyor ve insanlar da tartışmasız buna inanıyor. Hemen hepimizin "Bitkilerin yan etkisi yoktur" diyerek her çeşit bitkisel çayı tüketiyoruz. Uzman Dr. Elif Güveloğlu ise "Bir şeye etkisi olan her şeyin yan etkisi de olur" diyor ve hangi sağlık sorunlarında, hangi bitki çaylarını tüketmemek ya da dikkatli tüketmek gerektiğine dair bilgiler veriyor. Zencefil çayları kanamayı artırır Bir beslenme mucizesi olarak sunulan zencefil, kanı sulandırır ve pıhtılaşma kabiliyetini azaltır. Bu durum, damar tıkanmasına meyilli hastalıklarda bir avantajken, kanamaya meyilli hastalarda problem haline gelebilir. Bu nedenle bu hastalığa sahip kişilerin zencefil çayını kan sulandırıcı ilaçlarla günde bir fincandan fazla tüketmemesi gerekir. Tansiyonu olana biberiye çayı yasak İncelme ve selülit gidermeye yardımcı çok önemli bir bitki olan biberiye çayının, yüksek tansiyon ve çarpıntısı olan hastalardan uzak tutulması öneriliyor. Çünkü kilo problemi olanbirçok kişinin aynı zamanda yüksek tansiyon problemi de olabileceği düşünülüyor. Sağlıklı kişilerde kilo vermek ve selülit gidermek amacıyla günde 3 fincan tüketilmesi önerilen biberiye çayını hipertansiyonu olan hastaların günde 1 fincandan fazla tüketmemeleri öneriliyor. Yeşil çay, çarpıntısı olanı rahatsız eder Çağın mucizesi olarak görülen ve kansere karşı koruyucu etkisinden söz edilen yeşil çayın tansiyonu yükseltme eğilimi olduğu unutulmamalı. Yeşil çay, sağlıklı bireylerde tansiyonu yükseltmezken, hipertansiyonu ve çırpıntısı olanları rahatsız edebilir. Bu kişilerin yeşil çayı günde 1-2 fincandan fazla tüketmemeleri gerekir. Kekik çayı da tansiyon yapar Mutfaklarımızda en yaygın kullanılan baharat olan kekiğin çayı, üst solunum yolu ve kronik idrar yolu enfeksiyonlarında oldukça yararlıdır. Ancak yeşil çat ve biberiye gibi, kekik çayı da yüksek tansiyon hastalarında dikkatli kullanılmalıdır. Adet kanamasında ginseng tehlikesi Giseng çayı son yıllarda kronik yorgunluk giderici, cinsel gücü artırıcı ve enerjş verici olarak yaygın olarak kullanılıyor. Ancak bu çayın kan sulandırıcılarla ve kalp ilaçlarıyla birlikte kullanılmaması gereklidir. Kişinin aspirin türevi kan sulandırıcı kullanırken giseng çayı içmesi ciddi kanamalara neden olabilir. Ayrıca adet kanamaları fazla olan hastalıklarla astım ve hipertansiyon hastalarının da bu çayı tüketmemelerinde yarar var. Sinameki, bağırsakta hasar yapar En tehlikeli bitkisel çaylardan biri de, sinameki yaprağı çayı. Kabızlığın acil çözümünde sık başvurulan bu çayın kullanımının 3 haftayı aşması halinde sakıncalı durumlar söz konusu olabilir. Bilim dünyasında bağırsaklarda kalıcı hasara ve uzun vadede tömürlere neden olduğuna dair ciddi şüpheler var. Sinameki çayı kas kraplarında, idrardan protein ve kan kaçakları ile kanda elektrokit dengesizliğine de neden olabilir. Polen alerjisi olanlara ekinezya çayı zararlı Romatizma hastalıklarının, sedef ve egzaması olanların, böbrek nakil geçirmiş kişilerin ve tedavi altındaki verem hastalarının uzak durması gereken bir çay. Ayrıca çiçek ve polen alerjisi olanların da ekinezya çayından uzak durması gereklidir. Meyan çayı diyabet hastası için çok riskli Şeker ve böbrek hastalarıyla böbrek üstü bezinde prblem olanların meyan çayını dikkatli tüketmeleri önerilir. Meme tümörü olan ökse çayı içmesin Yüksek tansiyon hastaları için önerilen ökse otu çayının tansiyonu düşürdüğü bilinen bir gerçek. Ancak ailesinde veya kendisinde meme veya rahim ağzı tümörü olanların bu çayı kullanmaması gerekir. Bu çayın yüksek dozda kullanılması ise hem karaciğere, hem de kalbe toksik etki yapabilir. Sarı kantoron çayı içip güneşe çıkmayın Depresyon şikayetlerinde yaygın olarak kullanılan sarı kantoron çayının kapsül olarak alınması daha etkili. Bu çayı tüketenlerin öğle saatlerinde güneşe çıkmamaları gerekir. Çünkü sarı kantoron çayı güneşe olan hassasiyeti artarak, hassas kişilerde ciltte ciddi problemler yaratır. Karışım çaylarına dikkat Bitkisel çaylarda yapılan en önemli yanlışlardan biri de idrar söktürücü özelliği olan bitkilerin karışım halinde kullanılması. Tek başlarına zararsız olsalar da kiraz sapı, mısır püskülü, funda ve avokado yaprağı ile rezene gibi bitkisel idrar söktürücüler, bir arada kullanıldıklarında böbrekleri yorup kanda mineral dengesizliğine yol açabilirler. Ayrıca bazı ilaçların vücuttan atılımını hızlandırıp etkilerinde azaltmaya neden olabilirler.

haklisin canim fazla biraz ama diyete baslarken reglim vardi ve baya bi ödem olusmustu vucudumda. sanirim yesil cayla birlikte ödemleri atti vucudum,4 kilonun yagdan gittigini hic sanmiyorum. OMG3 kullaniyorum sadece sabahlari. Tam alkali diyet yapmiyorum, ama bi cok seyde aysegül hanimin tavsiyelerine uymaya calisiyorum. Eti hayatimdan cikaramiyorum cünkü esimde diyette ve o dukan diyeti yapiyor, ikimize ayri yemek olmasin diye öglenleri birlikte et yemekleri yiyoruz... derindenizlerden

Doktor Aysegül Coruhluya göre bi Limit yok, gün icinde tükettigimiz tüm sulari alkali olarak icebiliriz. Ben masama suyumu ve bi cay kasigini koydum, su icmek istersem bardagima cay kasiginin ucuyla karbonat atiyorum ve öyle iciyorum. normal su icmiyorum artik hic. tavsiyem suyu bekletmeden icmek, eger karbonatli suyu bekletirsen tadi cok kötü oluyor taze karbonat karistirilmisi icilirken pek fark edilmiyor ama bekletilmisinde baya karbonat tadi oluyor. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

eşinle azminiz daim olsun inşallah hazirana sorguya çekcem herşeyden en önemlisi sağlık tabiki. kilo=sağlık demek. kilo verince vücut sistemleride normale dönüyor psikolojik sistemde meyra8

hosgeldin canim... aysegül coruhlu 1 litrelik sürahiye yarim cay kasigi karbonat öneriyor, alkali olmasi icin yeterli diyor. ama dedigim gibi bekletince tadi kötü oluyor, yada bana öyle geliyor o yüzden ben bardagima biraz koyuyorum. yarim cay kasigini 4 bardaga böleceksin kafanda, orani bu oluyor bi bardak icin. aycca kayayi hic duymadim daha önce. kilo yüzünden nelere nelere maruz kaliyoruz alsinda baslangictaki yazi devede kulak... her zaman her yerde ikinci sinif insan muammelesi görüyorsun. bi kozmetikciye girdiginde bile kimse senin yanina gelmiyor, senden sonra gelen süslü kokanaya kosuyorlar, bunuda dün fark ettim... hele bizim vatanimizda insanlar cok patavatsiz, bayiliyorlar insana sen cok kilolusun demeye. fndkkrdu

Öncelikle Baslik ismi ve ilk mesaji ALINTIDIR, ve bana ait degildir onu belirtmek istiyorum, hosuma gittigi icin kullanmak istedim... Yillarca yapilan, birakilan, basarilan diyetler ve ardindan tekrar alinan kilolarima savas actim bu sabah... Bu savasimi belgelemek adina acilmistir bu günlük... Benimle bu yolu yürümek, destek olmak ve almak isteyen arkadaslarimi buraya davet ediyorum Biraz kendimden bahsedeyim, ismim Özlem 26 yasima taze basmis durumdayim, evliyim ama cocugum yok. Meslegim hemsirelik. Kendimi bildim bileli hep Kiloluydum, ama son 2 ay icinde kiloluktan ciktim obez olma yolunda hizla ilerliyorum... Yemek yemegi cok seviyorum, zevkle yapiyorum ve ondan daha büyük bi zevkle yiyorum. Kendimi durduramiyorum cogu zaman, aldigim kilolarr umrumda olmuyor. Sonra aynanin karsisinda bi "DANGG" sesi geliyor kulagima ve diyet yapmaya karar veriyorum... Azimli oldugumda güzel kilo veriyorum... Gecmiste yaptigim her diyette 25 kilo verdim, ama maalesef bu kiloyu tutmayi hic beceremedim... Bu sabah tartida gördügüm 101,4 kiloyla kisilel rekorumu kirmis bulunmaktayim... Su an azmim ve keyfim yerinde, diyete ve yeni bi hayata 4 elle sarilmaya hazirim... Öncelikli hedefim sene sonuna kadar 10 kilo verebilmek. Sonraki hedefim haziran ayina kadar tartida 7li rakamlari görmek... Cünkü haziran ayinda muhtesem bi Fethiye tatili beni bekliyor, cünkü ben o sahillerde kendimi bi balina gibi degil fistik gibi hissetmek istiyorum... Yapacagim diyet daha önce deneyip rahatlikla 25 kilo verdigim bi diyet.. Uygulamasi cok basit ve yasaklarin olmadigi. Iki temel kurali var: Karbonhidratlar ve Proteinler birlikte yenilmeyecek, Ögünler arasinda 3-4 saat ara olacak... Haydi Bismillah diyorum ve bu sefer ki diyet marotonumun son olmasi dilegiyle BASLIYORUM...

aynen öyle arkadasim, icimizdeki afet disari cikacak INSALLAH. ben umutluyum :) hemde o günleri sabirsizlikla bekliyorum... resimlerden nefret ediyordum 1 senedir, bol bol resim cekinecegim, en cok onun icin seviniyorum oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Diyetim su an cok güzel gidiyor... ilk haftadan sonra 2 hafta bi durakladi kilom, hic anlam veremedim.. ama su an tekrar gidiyor, basladigimdan beri toplam 6,8 kilo gitti. bu hafta isvec diyetine baslamak istemistim, ama kalorisi gercekten asiri düsük saglik durumumda süper olmadigi icin korktum acikcasi. su an icin protein agirlikli besleniyorum sabah+öglen+aksam. bu sekilde o duraksayan kiloma savas actim :)) . push ; oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

bnde kiloluydum dügünümde, cok takmistim kafama. ama kendime göre gelinlik diktirdim, fenada olmadi :) kilolu dedigim su an ki halimden 20 kilo daha zayiftim. dügün stresi falan zayiflamayi bi türlü becerememistim ThirtyFouR

Anladım cnm. Regl söz konusuysa problem yoktur, o dönem de 2-3 kilo bile ödem toplayabiliyormuşuz çünkü. Eti hayatından çıkartman gerekmiyor zaten, yalnızca sebze ve yeşilliklerle destekleyerek yani alkali yiyeceklerle orantılayarak yemek gerekiyor hepsi bu. Hatta hatırlarsan özellikle de akşam yemeklerinde sırf protein ve sebze öneriliyor Alkali beslenme de. OMG 3 yerine ya da dönüşümlü "KİRİL YAĞI" da kullanabilirsin. Bir araştır derim.

gecmis olsun canim ben diyetisyene gidiyorum ve 4-5 saat ac kalmak yanlismis. birde benim babam asci konu karbonattan geldi cok zararli kullanma dedi bende denemistim alkali suyu ama sonra derinlemesine arastirinca karbonatli suyun cokta iyi olmadigini ogrendim benim tavsiyem aktardan yesilcay al ic faydasi cok ThirtyFouR

Bizde inşallah bu resimdeki gibi içimizdeki Afeti en kısa zamanda sağlıklı bir şekilde meydana çıkartacağız Bu arada bende yarından itibaren alkali suyu denemeye başlayacağım İnşallah faydasını görürüzde bizde metabolizmamız biraz daha hızlanarak kilo veremiz kolaylaşır... Aminnnnnnnnnn ThirtyFouR

bi basligi 5 ay önce acmisim, maalesef saglik sebeblerinden dolayi o zaman diyetime devam edememistim. pazartesinden beri esimle diyete basladik tekrar, su an icin cok iyi gidiyor pazartesinden bu yana 4,1 kg verdim. Hedefim yaza kadar 100 kilodan 80 kiloya inmek... Haftaya spora yaziliyorum, su an icin sabahlari karbonhidrat, öglenleri protein yiyorum ve aksam 6dan sonra agzima birsey koymuyorum. Ve ise yariyor ki 5 günde 4 kilo verebildim... Su an birakmaya hic niyetim yok, umarim bu sefer gercekten son olur bu diyetlerden biktim inanin artik... ThirtyFouR

bekleyince cok kötü oluyor nasil ictin Hemen bi etki görürmüsün bilmiyorum, ben mesela yaklasik 3 aydir ara ara iciyorum ve 4 aydir tuzumu degistirdim. ve eskiden sabahlari bas agrisiyla uyaniyordum, simdi öyle bi rahatsizligim kalmadi. kendimi daha enerjik hissediyorum. zayiflatmaktan ziyade bu etkileri beni cok mutlu ediyor... . push ; Davina

Canım aslında senelik olması çok çok daha iyi Bende senelik üye oldum ve inan sırf arada bilinç altı bahaneler üretmeye başlayınca parayı kurtarmak adına hazırlanırsın İnan bana okadar iyi geliyorki iple çekiyorum o günleri İki çocukla hiç iş bitmiyor tahmin edersin ki ve bu spor salonuna gittiğim günlerde sırf kendim için birşey yapabiliyorum Orada da çok güzel arkadaşlıklar kurdum ve arada tanımadığım bir bayan bile beni çevirip ya pardon yanlış anlama ama başladığından bu yana inanılmaz fark var dediklerinde iyice havalara uçuyorum ve çok daha zevkle sporumu yapıyorum Ben inan daha şimdiden bir sonraki sene için sponsor olarak annemi düşünmeye bile başladım damadıyla bir olup bana sponsor olsun ThirtyFouR

rica ederim canim... bi dene bakalim ise yaracak mi sende. meyra8

merhaba özlem +90 topiğinden bende xay ablamız önerdi çok değişik bilgiler var sendede kesinlikle yararlanmalıyız. karbonat olayı hoşuma gitti. yarın ilk işim markete gidip karbonat almak. 1 bardak suya çok az atıyoruz dimi kaşığın ucuyla demişsin. kaşığı şöööyyle bir daldırıp çıkarıp bardaga atcam bende öyle düşündüm. diyetinde güzel. bende ayça kayanın diyetini yapıyorumyaklaşık 2 aydır. 6 kilo verdim. inşallah devamıda gelir. kesinlikle topiğimizde görmek isteriz seni. burayada ugrarım muhakkak zaten baksana bizim hatunlar burda bu arada başlangıç yazından çok etkilendim bir cümle var ya orda mezuniyet elbisesi mevzusu yüzünden mezuniyete gidemeyen diye resmen gözlerim doldu ThirtyFouR

O dönem 52 kiloydum ve eşim aşırı zayıfsın diye benle kavga ederdi Hiç ekmek yemezdim ve resmen yeni evliyken tek tartışmamız o yüzden olurdu eşim yalvarırdı yesene yesene çok zayıfsın diye :26: Ölümü gör ye ye diye diye 75e kadar çıkarmıştı beni Daha dün gece muhabbeti olduğunda ölümü gör yemezsen diye diye beni öldürüyordun az daha dedim 75le balık etindeydim ama işte hamilelikte sapıttım ve 25 kiloya yakın almıştım sonrada ipin ucu kaçtı ama 52yi görmesemde 65 yada 70e razı olurum Kesinlike bir sonraki doğum günümde ( 28 şubat ) o rakama yaklaşmış olacağıma inanıyorum Tabi hep birlikte inşallah... Aminnn ThirtyFouR

sizin diyetleri begendim aynısını uygulucam ThirtyFouR

iyi geceler tatlim, görüsmek üzere ThirtyFouR

karbonat patlama yasiyor galiba bu aralar bendede var pazartesi takintisi, esim benimle dalga gecer olmustu artik her "Pazartesi diyete baslayalim" dedigimde. cünkü hep bu sefer kesin diyordum ama bi türlü baslayamiyordum. ama bu sefer basardik esimle birlikte, haziran ayina kadar devam etmeyi düsünüyoruz bakalim... kilo piskolojik olarak cok yildiriyor ve biktiriyor insani gercekten. ben hastanede yatarken kollarimda damar bulamadilar, kollarim ellerim ayaklarim delik desik oldu, hergün 5-10 kere kan almaya veya igne takmaya calisiyodular. babam en sonunda doktora sordu kizimin damarlari neden bu kadar kötü diye, oda kibarca "zayif insanlarda böyle sorunlarla hic karsilasmiyoruz" dedi ve orda kendime tekrar söz verdim zayiflamak icin... Davina

8 gün sonra tokluk 94 olmazsam beni aldatacakmış çok büyük yemin etti

Canım alkali su içmeye devam ediyormusun peki :44: ben hala başlıyacağım hesapta hep unutuyorum Faydası oldumu diye merak ettim de ThirtyFouR

oy canim benimmmm tamam ugrarim kesinlikle... basari öykülerimizi paylasacagiz burda... ThirtyFouR

özloşumm gazan mübarek olsun canımben eminim senin 7 li rakamları görüceğine ve tabiki sahilde bi fıstık edasıyla süzüleceğine sıkı takipçinim ona göre... sende takıma uğra arada sırada olmamı ThirtyFouR

Merhaba cnm, diyete başlamışsın nihayet tebrik ederim. Yanlış anlamadıysam 6 günde, 4 kilo vermişsin sanırım. Çok değil mi bu kadar kısa süre için? Bir de CLA ve OMG 3 filan kullanıyor musun? ThirtyFouR

baska bi üyeden alintidir belirtmek isterim. Su için Vücudumuzun %72si sudur. Suyu alkali için. Limon, misket limonu, elma sirkesi suyla tüketilince vücudu alkali yapar. Karbonat katarsanız suyun pH ı alkaliye yükselir. Eczanelerde hazır pH damlacıkları da satılıyor. Günlük olarak en az 2 litreyi tamamlayın. Kahve, kola, siyah çay içmeniz su içtiğimiz anlamına gelmez. Aksine bunlar mevcut suyunuzu azaltır. Bunlardan vazgeçemiyorsanız, bunların üzerine iki bardak alkali su için. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Özlemcim, kolay gelsin bol şans dilerim ve sağlık sorunun olduğunu okudum onun için de geçmiş olsun.. Bende denemek istiyorum bu yöntemi aslında ama pek bildiğim de söylenemez. ThirtyFouR

Ben içtim bu suyu bugün, Özlemcim dediğin gibi biraz durunca birkaç saat, acımsı oldu. Çalkalayıp yinede içtim.. Şu an metabolizmamda bir fark yok yarın falan belli eder artık herhalde. ThirtyFouR

Ve ilk günü bitirdim hayirlisiyla, kendimi inanilmaz fit ve zinde hissediyorum. Kendimle gurur duyuyorum, baslayabildigim icin... Aksam üstü baya bi aciktim, yarin daha doyurucu bi menü olusturmam lazim... Menüme gelince: Sabah, resimde gibi... Pogca, Domates, Salatalik ve Yesil Cay Öglen, Tavuk Izgara, Salata ve Yesil Cay Aksam, yogurtlu haslanmis karnibahar ve Yesil Cay... S serapd Cumhuriyet

bende 90+ lar topiğinde konusurlarken gördüm yazını bizim topik buraya takılmış bugün bende yeni basladım sayılır dün itibariyle ama bakalım daimi olabilecekmiyim.. bende kendime değişik denemediğim seyler denemek istiyorum o yüzden sormak istediklerim var eger cevaplarsan sevinirim canm. 1. si suyu alkali ye çevirmekle ilgiliydi ama cevabımı aldım. peki suyun miktarını değiştiriyomusun yani normalde2 lt içmek gerekiyo ya yine 2lt mi içiyosun.. 2. si karbonhidratlarla proteinleri karıstırmıyorum dedin ya bunu nasıl yapıyosun canım gün içindemi karıstırmıyosun yoksa öğünler arasındamı.. (10dk sonra mesaim bitiyo cevaplarsan musait olabildiğim en kısa zamanda bakmaya çalışırım canm..)) ii geceler ThirtyFouR

Evet canım bitkileri doğru kullanmazsan çok tehlikerli hale gelebiliyorlar. Özellikle etkilerşimlerini bilmediğimiz bitkileri kafamıza göre karıştırarak yapılan çaylarda tehlikeli olabiliyor. Bir uzman tavsiye etmedikçe bunu yapmamalıyız. Hem unutmalayalım ki herşeyin fazlası zarar. Abartmamak lazım Teşekkürler cnm, astımım hem bronşiyal hem alerjik. Had safhada POLEN ve ev tozu alerjim var. Her bahar işkence modunda geçiyor ve malesef ilaç yüklemesiyle devam edebiliyorum. Aynen söylediğin gibi kortizon denen yapay hormon hem şişiriyor hemde iştah açıyor. İştahım fena açıldı ama epey bir direnç göstererek mücadele etmeye çalışıyorum bu durumla. Karbonatının doğru tür olduğu için de sevindim.

2-3 Fincanı geçme ama, ok? Bana hipotiroid teşhisi kondu. Tiroidim yavaş çalışıyor yani, bu durum kilo aldırıyor ve vermeyi çok zorlaştırıyor. Hastane işleriyle filan uğraşırken diyetim sekteye uğradı. Bu arada baharın gelmesiyle astımım nüksetti. Kortizonlu ilaçlarıma dönüş yapmak zorunda kaldım her bahar olduğu gibi ama elimden geldiğince dikkat etmeye devam ediyorum. Şöyle bir ilkem var diyet konusunda; sekteye mi uğrağı, bir gün ipin ucumu kaçtı? Hiç farketmez aynen devam diyete asla umutsuzluk ve boş vermek yok. Böyle böyle işte. derindenizlerden

Aaa öyle ise deneyebilirim bende.. Teşekkür ediyorum bu bilgi için.. ThirtyFouR