Kızlar diyeti bozan tek şey bugün bi bardak limonata içtim ama çok az şekerli onuda disardaydik ikram ettiler mecbur kaldım şuan aslında açim ama gün içinde surekli aynı şey yemek midemi bulandıryo bende hem diyeti bozmayip hemde çok yiyemiyom oyuzden yarinda sebze günü bakalım. nolcak Melisaam

Dereotu kabak yemeğine

Canim dikkat ediyorum evet sabah ne yediysem tüm gün aynı şeyleri yiyiyorum. İlk sayfada yazmıştım yediklerimide canim ilk gün 64.0 la başlamıştım bugün 63.500 olmusum

Şimdi 1bardak kiraz sapı çayı içtim sabahtan kalan patatesimi yicem

Bugün sebze günümdu kızlar domatesli kabak pisirdim yağsız tuzsuz içine kırmızı pul biber nane filan ektim bi tabak onu yedim şimdi ama dolu hi tabak yedim abcde_123

[QUOTE="Melisaam, post: 47310413, member: 76440 bi orta boy patates içine limon sıktım biber ve nane ekledm Patates yoğurt diyeti yapmıştım. ben de sumak ekşisi ve azcık narekşisi pulbiberle nane karabiber eklemiştim.

Şimdi bi küçük bi orta boy patates içine limon sıktım biber ve nane

Bugün et günü. Yavaş yavaş 63.0 olcam sanirim

Oh oh devamı da iyi gelir inşallah sen bi bitir de duruma göre imkanlar dahilinde ben de yapabilirim takibimdesin

Bunu bu siteden aldım kızlar daha önce

Canim şimdi bulduğumu

Yeşil fasulye işi çok kafama yattı hemde çok severim gün içinde sıkılmadan yiyebilcgm bisey

Ne yapiliyo bu 5te5 diyetinde

Patates yoğurt diyeti yapmıştım. ben de sumak ekşisi ve azcık narekşisi pulbiberle nane karabiber eklemiştim. Ben o diyeti çok önceden denemistim ama 2. gun birakmistim . push ; Melisaam

Melisaam

Sabah 2 orta boy haşlama patatesi iyice ezdim içine limon sıktım ve nane ekledim ama yarısını filan yiyebildim sadece. bi kupa açık çay içtim

boy 163 canım kilom bu sabah, 57,2 çıktım ama sanki göbek bölgem yağlanmaya başladı kalınladım birkaç ay önce güzel ince duruyordum aynı pantolonlarıma oluyorum ama azıtmadan toparlamam gerekiyor

ilk gün kaç kilo verdin canım Melisaam bu arada bu diyette sanırım sabah ilk ne yiyorsan diğer öğünlerde de aynı yemek gerekiyor buna dikkat ediyor musun yoksa her öğün farklı şekillerde mi devam

Sebze gününe domatesli yeşil fasulye ve fırında sade kabak öneririm.

Faydalarını araştır seversin. haşlanmış patates e, Rus salatası na çok yakışıyor tonbalıklı salata, kumpir...

Benim karbonhidrat günün hiç sevmiyorum. ama makarna severim

İnşallah caniim senin güncel kilon benim hedefim ya boyun kaç canim

Kızlar bu aralar pirinç lapası 5te5 diyeti falan uygulamama bakmayın kesinlikle şok diyetlere karşıyım. Bugüne kadar da hep sağlıklı beslenip verd. baslasogom. gunden bu yana. Her gorende çok zayıfladığımi söylüyor motivede yerinde yanı amaherkesin bi kilo takıldığı yer vardır benim içinde şu 65-64 civarı öyle. Daha öncede 75ten 65e kadar geldim 65ten aşağı biturlu inememistim kaç kere uğraştım. Şimdi ilk defa 64leri gormeye başladım ama 65-64 benim korkulu rüyam işte oeşiği geçmek gerekiyor ki o takılan zorlu kiloyu atlatıp tekrar sağlıklı düzgünyemeyle kilo vermem devam etsin. Şokdiyetlere karşıda olsam kilo takılıncatakılıyor ne kadar ugrassanda hep aynıkiloyu görmek bi sure sonra pes ettiriyor bu sefer pes etmicsm kesin kararliyim 64leri gormusken o eşiği atlatcam. Yani hedefim aslında 5gunde 5kilo filan değil vücudumun direnci kirildin 63lerigormeye başlayayim sonra sağlıklı şekilde kilo vermeye devam edeyim. Bugün itibariyle başlamış oluyorum yanı. Zaten burda açmış olduğum 67kilodan 57kilo hedefi olarak açmış olduğum bi konu var. Yani asıl hedefim sağlıklı bi biçimde kilo vermek ve kalıcı olması. Ama dediğim gibi bu aralar bu tarz diyetlere başvurarak kilomun o kilit noktasını kırmak istiyorum. 57kilolara inmek için bu lazım ve bunun içinde 5gun sonunda 63.0 filan gorebilsem benim için gayet yeterli olacak hadi bakalım başlıyoruz her gün menusunu yazicam. Listenin tamamı için 5gunde 5kilo yada 5te5diyeti olarak bakabilirsiniz zaten burada da daha önce deneyenler olmuş. Dün tartı günümdu sabah 64.1 çıkmıştım ama her tartı günü odul günüm yapıyorum ve dunde çok kacirdim sabah saatlerinde tartildiimda başlangıç kilomu gün içindeki yediklerini ve bu 5 günde verdiğim aldığım kiloların hepsinin takibini yapicam. Sonrada asıl kilo verme sürecimin olduğu sayfaya gönül rahatlığıyla gecebilirim. Şimdilik kolay gelsin bakalım 18 temmuz pazartesi: 64.0 19 temmuz salı: 63.5 (-500gr) 20 temmuz carsamba 63.2(-300gr 21temmuz perşembe 63.3(+100gr) 22 temmuz cuma 63.1 (-200gr) Toplam : (-900gr) sonunda 63ler :))