Hoşgeldin, burada diyet günlüğü paylaşımı çok faydalı oluyor. Bayağı yol katetmişsin halihazırda, 32 kilo vermek ciddi anlamda sabır ve azim isteyen bir süreç.. Kolay gelsin ThirtyFouR

Eee nerlerdesin neler yaptin M melina1

havvber mesajını geç gördüm kusura bakma. diyet hakkında o kadar şey okudum öğrendim ki sonuç olarak aç kalarak zayıflanmayacağını anladım. 30 kiloyu verdiğim dönemler de evet resmen aç kaldım ama yağlarım da benimle kaldı, giden su ve kastı. şu an uyguladığım diyeti diyet demeyelim de sağlıklı besleniyorum diyelim:))) tamamemn kendi kafama göre belirliyorum ve sanırım kilo vermeye başladım tekrar:) etraftan aldığım olumlu sonuçlar bunlar aaa çok zayıflamışsın falan:) ve şu an katıldığım spor salonun da yağ su kas vsvs ölçümüm yapıldı nisan 25 te tekrar ölçümüm var en azından anlayabileceğim giden kas mı yağ mı. kariha

tebrik ederim... ne kadar sürede, hangi diyetle verdin peki? kariha

merhabalar kadınlar kulubunden çokça faydalanmama rağmen henüz bugün üye oldum. birçok forumu okudum baya bilgi sahibi oldum. artık bende paylaşmak istiyorum yaptıklarımı ve desteklerinizi bekliyorum. konu başlığında da belirtiiğim gibi 120 kiloydum şu an 88 kiloyum. uzunca bir aradan sonra tekrar başladım diyete, iki hafta oldu başlayalı bir hafta öncede bfit e başladım ilk hedefim 80 sonra 70 sonra 60 olacağım inşalh:)

teşekkür ederim nayino. son günlerde çok moda olan b fit salonları var, onlardan birine başladım ikinci haftam inşallah faydası

sabah: 1 bardak sirkeli ılık su ardından bir bardak normal su 1 saat sonra bir elma 1 saat sonra bir boyoz öğlen: 4 tane çilek kahve ve çayla geçiştirdim eve gelince 1 bardak maydonoz suyu ve akşam: bir kase tavuk sulu çorba ve bir çay bardağı bol pul biberli yoğurt aralarda limnlu ve karbonatlı su içtim spordan gelince 1 saat sonra bir bardak yağsız sütle bitireceğim bugünü.

hakıkaten tebrıkler oyle hıssedıyorum kı ıstedıgın kıloya kavusacaksın basarılar... H

sabah 1 bardak sirkeli su ardından 1 bardak normal su 1 ssat sonra bir elma 1 saat sonra yarım tost öğlen bir kakaolu kurabiye ve yine yarım tost arada limonlu su içtim akşam yemeğinden önce maydonoz suyu içtim 1 çay bardağı bol pul biberli yoğurt biraz haşlanmış tavuk göğsü ve salatalık yedim:))) şimdi spora gidiyorum H

Bunlar fazla degilmi bende kilo verme capalarindayim 30 kilo harika bi kilo bende okadar vere bilsem kesge hep diyetin suan yaptigin gibi degildi herhalde dimi :)) kariha

Tebrik ediyorum sizi.. Mümkünse bir spor salonuna yazılmanızı tavsiye ederim. İmkanınız yoksa da evde pilates yapabilirsiniz. Maalesef hızlı ve çok kilo veriminde sarkmalar kaçınılmaz. Ancak sporla yok olabiliyorlar. İhmal etmeyin lütfen. kariha