Bugün 2. Günüm gayet rahatım emzirdigim halde bı rahatsizliginiz varsa bunyeniz zayıfsa zaten hiç başlamayın bence. Diyet bittikten sonra yeme biçimi olarak eskiye zaten donulup aşırı derecede yenilirse kesin kilo alınır tabi ki. Ben 1 günde 1 kilo vermişim 13 gün boyunca devam etmeyi dusunuyorum. İsveç diyetinden önce 6 gün boyunca yediklerime dikkat edip gece yatmadan 2 saat önce yoğurt pul biber nane limon karıştırıp yiyip 6 günde 3 kilo verdim onu da yapabilirsin

Merhaba arkadaşlar yarın İsveç diyetine başlıyorum başlamak isteyenler varsa hep beraber motive olup tamamlayabiliriz 13 gunu. Bende ilk defa İsveç diyetini deneyimliycem hatta hayatımdaki ilk diyetim diyebilirim. 23 yaşında 1.60 boyundayim. 1 çocuk annesiyim doğum yaptıktan sonra sezeryan göbeğim bı turlu gitmek bilmedi emzirme surecimde bile. En son 69 kiloyu görünce bi dur demeye karar verdim ve 6 günde sağlıklı beslenerek ve evde hafif egzersizlerle sadece 3 kilo verebildim 66.2 kiloya düştüm. İnternette İsveç diyetini gördüm ve yapabileceğimi düşünüyorum inşallah yaparim. Daha önce bu diyeti yapanlar varsa deneyimlerinizi ve verdiğiniz kiloları paylaşırsanız çok sevinirim. Teşekkür ederim şimdiden cevaplar için

kolay gelsin canım :) şimdiden basarılar kendi aramızda olusturdugumuz bir topic var istersen oraya gel hem motive olur senin için :) herkes bugun basladı, salı günü tartı günümüz

Canım selam nasılsın malzemeleri aldım yarın başlıyorum. Bu arada araştırdım et falan yağsız olacak. Ispanağa tuz dahi atmayacak miyız acaba bir de salatanı nasıl tatlandırıyorsun. Egzersiz linkini de istemiştim Helena

canım ya bir şey daha sorcaktım ben sana. bu biftek ya da ıspanak falan sossuz olacak dimi sade suyla haşlıyoruz hiç yağ tuz yok içerisinde . push ; Helena

Canim dün alisverisimi tamamladım bugün ilk günüm gayet rahat geçiyor öğlen olmasına rağmen 2 litre suyumu içtim bile ben çok kararlıyım hemde baya bir kaşık bir ufak kırıntı dahi liste dışına çıkmayı kesinlikle düşünmüyorum evde aynı zamanda egzersizlerimi yağ yakıcı bin15 dklik video var onu da yapıyorum yeter diye düşünüyorum. Çok dışarı çıkamıyorum yürüyüş yapamıyorum maalesef ama evde çocuk olduğu için zaten hareketli geciyor. Diyet listesi dışında kesinlikle cikilmamasi lazım bence ama bazi yerlerde tuvalete çıkmada sorun yaşayanların kayısılı form Çay içtiğini okudum sadece. Bende evlenmeden önce 48 kiloydum 65 bana o kadar çok geliyor ki şimdilik İsveç diyetiyle hedefim 6 li rakamlardan kurtulup 50 li kilolara dönmek inşallah bu diyeti tamamlayıp daha sonra aralıklı oruç falan yapmayı düşünüyorum

helena sen yaptınmı canım :) yapmadıysan beraber başlayalımmı Helena

kızlar başlamış ama devamı gelmemiş aktif olarak devam eden var mı? B

canım seninle yaşlarımız dışında birebir aynıyız çocuk, boy, kilo ve hedefimiz 5 li rakamlara geçmek bende diyorum bi 5leri göreyim. yaz geliyor ne giysen çirkin duruyor açıkcası bende yakıştırmıyorum kiloyu kendime ve alışkın değilim. bu zamana kadar hep hızlı kilo veren birisi olduğum için tuhaf geliyor. etrafımdakilerde sen veririsin takma diyor. bende nişanda 48 dim. dedim kıyafet tam olsun ve biraz dikkatle 2 kilo rahat vermiştim aslında senin gibi birini bulmuşken fırsatı kaçırmayım =) bende yarın alışveriş yapayım o halde yarın kahvemi içip çıkarım sabah kaçta uyanıyorsun. bir de o bahsettiğin egzersiz videosunun linkini atar mısın? canım tuvalet sorunum yok şükür rahat çıkıyorum böyle çay kahve su bende adım başı tuvalet yapıyor zaten Helena

Bitirdim canım devamı geldi 7 kilo verdim toplamda İsveç diyeti bitince bide elma kuru yaptim yememe icmeme dikatt ettim biraz da ev içinde egzersizle bı kaç kilo daha verdim yani 68 lerle başladığım yola İsveç elma yogurt kuru sağlıklı beslenme egzersizle 1 buçuk ay gibi bi zaman da 56 kiloya dustum. İnşallah koeumaya devam ederim bu kiloyu

canım ben yaptım tekrar yapamam çünkü 6 gün yapanın 3 ay ara vermesi gerekiyor. 13 gün yapanında 6 ay ara vermesi gerekli. sana diyet sürecimden bahsedeyim ben ilk 2 gün çok iyiydim genelde 2-3 gün sonra yazan da olmamış topiclere 3. gün dışarı çıkmam gerekti ve biraz yürüdüm. alışveriş falan yaptık öğlen öğünüm kaçmıştı. meyve vardı 3. gün öğünündee onu yanıma almıştım ama saati çok kaçırdım ve aşırı yorulmuştum. bu sebeple meyve dışındaki öğünümü ve akşamı birleştirmek durumunda kaldım. ertesi gün kuzenim gelmişti öğlen yanında et falan yapamadım yine saatim biraz sarktı ufak tefek kaçamak yapmıştım 4. gün. ve 5. gün kalabalık bi misafir grubum gelmişti ben diyeti bozmam diye önceden ayarlamıştım fakat öğlen ve akşam kaçtı ev telaşı hazırlık temizlik derken yemek yiyecek vaktim kalmadı akşam onlarla 1-2 şey atıştırdım geçtim tamamen bozmadan yine de devam etmeye çalışıyordum ama işte hep üst üste geldi çok kötü oldu. ertesi gün 6. gündü yine devam edeyim dedim bozmadan ve öğlen balık vardı balıktan sonra kan şekeri düşer bliyorsun ve onca günün aç kalma etkisiyle ben çok kötü oldum duramadım öğlen öğününden 1-2 saat sonra diyeti tamamen bozdum kan şekerim düştü bayılacaktım artık dikkatli bir şekilde devam ederim dedim ama hiç toparlanamadım. toplamda 3 günde 2.5 kilo vermiştim sonraki günler öğün kaçırmalar ve ufak tefek kaçamaklar yüzünden aç kaldım ama kilom da gitmedi. bu arada boyum 1.60 kilom 65.7 di. verdiğim 2.5 kilonun 1 kilosunu koruyamadığım için hemen almıştım şimdi 63.8 falanım. çok şükür 2 kilo kalıcı olarak gelmedi ama kesinlikle dikkat etmiyorum suyumu içemiyorum disiplini ele alamadım. cips çikolata yiyorum ama diyete tekrar başlayamam hala o 6. gün de ki halsizlik aklıma geliyor. aslında 6 günde 5 kilo verip güzelce bitirebilirdim ama işte bu misafirler mahvetti beni. çok plansız oldu her şey :) tekrar araya 3 ay girmeden tekrar başlarsam vucudum çok direnci düşer o 6. gün çok kötü oldum. hemde bu aralar biliyorsun ki bağışıklığımızı güçlü tutmak gerek çok önmli o sebeple korkuyorum daha kendime gelemedim

Bu arada canım benim uyanma saatim belli olmuyor pek çocuk ne zaman uyaniesa yani ama öğünler arasında bı en az 4 saat olmasına dikkat ediyorum akşam yani son ogunu de 6 olmadan yemiş oluyorum.

O doğum göbeği bendede kaldı Helena

maalesef onunla ilgili bilgim yok öğrenirsen bana da yazar mısın Helena

canım merhaba nasılsın nasıl gidiyor. çocuk konusuda hemen hemen aynıyız benm çocukta şu an 2.5 yaşında bende 3 civarı düşünebilirim. Helena

canım nerelerdesin A

Evet uygulamadan giriyorum bende yeni yukledim

Alakasız ama birşey soracağım bu uygulama tlfna indiriliyor mu kk tlfna indirebiliyor muyuz yardımcı olabilir misiniz sürekli googleden mi giriyoruz Helena

evet canım o pul biberi duymuştum bi ara güzeldi. bir iki kez denedim tadıda güzeldi acı sevmem ama iyiydi ama bende dikkat etmeyi düşünüyorum hiç sevmiyorum bu halimi ve 2. çocuk 1 seneye kadar Allah izin verirse düşünüyorum. bu kilonun üzerine mümkün değil. BİR rahatsızlığım yok şükür canım daha önce denedim bi 5-6 gündü sanırım öyle bıraktım sonra ama o zaman 2-3 kilom vardı fazlalık olarak bekardım öylesine bir yapmış oldım tabi dikkat etmek gerekiyor kesinlikle. ben daha alışverişe çıkamadım yarında bebek arabasını yıkadım ıslak kumaşları buralar hep yokuş. perşembe giderim. o halde şu yoğurdu yiyim günüm boş geçmesin. bende sabah aç karnına maydonuz limon denemiştim ama çok dikkat etmedim beslenmeme bıraktım. bu isveç diyeti sabah öğle akşam sana yön verdiği için tercihim olacak. maydonuzlu limonlu suyu sadece içip sonrasına dikkat edemiyordum ne yazıkki. sen kaçta uyanıyorsun canm bu diyette uyanış önemli mi Helena

canım emziriyorum demişsin ya kaç aylık çocuk. emzirenlere genelde diyet önermiyorlar sütünde falan azalma olmasın. azalma olmaması için suyu ihmal etme. su çok önemli ne kadar içiyorsun B

Merhaba ne yaptınız acaba bende yarın başlamayı düşünüyorum Doğum kilom kaldı. Ben norma doğum yaptım ama emzirme sürecimde çok iştahım arttı. Bende 1.60 boyunda 65 kiloyum. Eskiden 50 kiloydum ama bir on kilo versem çok iyi olacak. 31 yaşındayım bende bir çocuk annesiyim. Daha önce seneler önce bekarken 6 gün denemiştim ama kaçamaklarla 1 kilo vermiştim çokta aşırı kilom yoktu zaten ama zor bir diyet. Belki şimdi çocuk olduğu için günler su gibi geçiyor ne zaman akşam oldu anlamıyorum daha güzel olabilir. Ben bir de acı çehreyi denedim bir gün çekilecek dert değil İsveç diyeti daha iyi. ÇOK kilo veremesek bile mide küçültücü bir etkisi olur ve mutlaka verilir zaten ilk başlarda ödem çok gittiği için güzel kilo kaybı motive ediyor aman suyu unutma. Bu diyette yeşil çay Sebest mi B

bu diyette zaten ara öğün yok dimi doğru biliyorum bir de yeşil çayı sorma sebebim hem tokluk hissi veriyor hem yağ yakıyor bu kadar hızlı kilo vermek zararlı olur mu ne diyorsun B

merci merhaba, benim ikinci gunum baslangic 85.1 hedefim yok :) kaldi 11gunum tabi DAYANABiLiRSEM

Alışveriş listene İsveç diyeti listesindekiler dışında önerim olarak kuru kayısı da ekle bence ben sabahları 3 tane yiyorum çünkü kabızlık oluşuyor ve kilo vermede sorun yaratıyor buda ya da kayısılı form çaylar da ise yariyormus. Açıkçası bende 3 yaşına gelince oğlum çocuk düşünüyorum ve bu kiloyla mümkün değil hedefim şimdilik 55 anca öyle pul biber yoğurtla 3 kilo gitmişti 69 dan 66.2 ye düşmüştüm şimdi İsveç diyetinin bugün 3. Günü gayet rahat geçiyor spor da yapıyorum 2 günde 64.2 ye düştüm bakalım yarın sabah kaç cikicam. İnşallah sende İstedigin gibi bı vücuda sahip olursun canım