vay ne güzel :) bende öğretmen adayıyım kısmetse M

canım 6 gün önce tartıldığım da 66 ydım ama şuan üniversiteye geldiğim için tartılma fırsatım olmadı hemen tartılıpda moralimi bozmak istemiyorum yine o civardayımdır bilmiyorum ama göbeğimi dışarı çıkarmak için kendimi sıkıyorum çıkmıyo egzersizinde faydası olmuştur. macunu aldığım kadın da bölgesel zayıflamak için bire bir çaylardan daha faydalı demişti M

yutarken benimde kalkıyoda 30 kilo verirken de çok faydası olmuştu şimdi de hisseedebiliyorum göbeğim gitti diyebilirim M

Merhabalar... Kilolarım yüzünden alay konusu olmaktan sıkıldım, psikolojim bozuldu ve siyah giymekten bıktım! Aynumuaya baktığımda kendimden iğreniyorum.. Normalde çok göstermiyorum zamanında sporla 30 kilo verdiğimden midir nedir anlamadım ama bacaklarım çok kalın ve sevgilimin yanında çok şişman görünüyorum.. Çok çabuk kilo alan biriyim çok çabuk ta kilo vermek istiyorum.. Bana katılmak isteyenler varsa mutlu olurum çünkü desteğe ihtiyacımız var gerekirse kızılmalı bile.. BOY: 1.69 KİLO: 67 HEDEF :57 10 kilo verme yolcuğum başlasın :) 8 ŞUBAT Sabah: 1 Dilim yumurtalı ekmek Akşam: funny fitnnes club gevreği bir kase yarım saat egzersiz 9 ŞUBAT SABAH: 1 haşlanmış yumurta, zeytin, şekersiz çay, biraz ekmek Akşam: fitness club gevreği bir kase SPOR yarım saat M

Canım ara öğün yemiyorumçünkü sabah geç kalkıyorum kalktığımda 12 falan oluyor saat akşamda 5 gibi yiyorum ve bitiriyorum... Ve macun kullanıyorum zayıflama macunu cidden açlık hissetmiyorum önceden olsa dayanamaz yerdim şimdi okadar çok istek olmuyo.. canım 85 kiloyken iki ayda 30 kilo vererek 55 olmuştum sonrasında çirkinleştin falan dediler diyeti bıraktım ve 57 kiloda sabit kalmıştım üniversiteye gelince 65 oldum iki yıldır kilom 60-65 arasında gidip geliyor. diyeti bırakıp abur cubur kızartmalar abartırsan alırsın tabiki bünyeni bilmiyorum hemen kilo alan biri misin?

yersem alıyorum tabi ki

canm ara öğün falan yemiyormusun. çok aç kalırsan vücut kıtlık zamanı diye düşünüp yediklerinin az da olsa onları yağa dönüştürürmüş. 30 kilo yu verdikten sonra ne kadar geri aldın. bende 1 ayda 6 kilo verdim diyeti bıraskınca geri alırmıyım diye sordum

Canım uyarın için teşekkür ederim ama üniversitede başka memelekette olunca her öğün bi şey yemem sıkıntı zaten sabahları 12 gibi kalktığım için kahvaltıyı o civarda yapıyorum akşam 5-6 gibi de gevrek yiyip bitiriyorum bol su ve zatıflama macunu kullanıyorum. macun açlığımı hissetttirmiyo cidden dengelediğimi düşünüyorum ama bakalım M

Sabah 1 Kaşık macun 1 haşlanmış yumurta Domates salatalık şekersiz çay Öğle Orta şekerli Türk kahvesi Akşam 1 kaşık macun 1 kase gevrek moralim çok bozuk olduğu için belki egzersiz yapmam.. M

tatlım kalıcı kilo vermek istiyorsan daha dengeli beslenmesin 3 ana 2 ara ögun yapmalısın her besin grubundan yeteri kadar yemelisin 2 öğün yiyerek kilo verirsin fakat yağ değil su ve kas kaybedersin kendine dikkat et hoşçakal

tadu biraz kötü yani gözlerimden yaş gelerek yutuyorum nar ekşili sinemaki otlu falan.. bana kattığı faydası acıkmamı engelleyip bol bol sindirime çıkarması :)

öğretmenim cnm 4 yıl yurt hayatı yaşadım ondan dedim

şimdi kaç kilosun. ben 62

inşallah cnm ya. M

163. göbek var biraz. yanyağlar var düşük bel pantolonlar yaptı hep. artık yüksek bel giyiyorum. ama ne fayda

inşallah cnm ya. öğrenciyken yeniyo ama hareketli olduğundan kilo almamıştım. ne zaman evlendim rahata erdim o zaman aldım. eşimle yemeyi sever, iz 55 kiloydum evlendiğimde. 78 le doğuma gittim:) şimdi 62. 5 kilo vermem lazım malum ikinci çocuk olmadan zayıflamak lazım

gunaydın kızlar. biz gene erkenciyiz. benm kız erkenden kalkıyo kahvaltı: iki dilim kepek ekmeği, 1 dilim peynır 1 cevız 3 zeytın. öğleden sonra dışarı çıkar orda yeriz malum sevğililer gunu. abartmadan ekmeksiz sadece ızgara yiyecem. ezmeden bile yemeyecem son 6 kilo kaldı. dişimi sıkmam lazım. yoksa gitmez bu kilolar.

-dediğim gibi canım diyetin nasıldı bilmiyorum ama akşam 7-8 den sonra yememeye çalış bi gün tatlı yediysen diğer günler yememeye çalış yemeğini falan ye sadece dikkatli olmaya çalış kalırsın diye düşünüyorum.. hergün abartarak yersen bi süre sonra alırsın tabi

oranlarsak aynıyız orayıda ancak egzersizle halledersiniz ayakta dik durup bi sağa bi sola yan şekilde eğilin 25 den başlayın alıştıkça 50 ye çıkarın cidden yanmaları hissetceksiniz simitlerde M

Tadı iğrenç

maşallah ya yine iyimişiniz doğum yapıpta veremeyen çok kişi var.. boyunuz kaç acaba M

Canım macun hiç sağlıklı değil bende bi dönem kullanmıştım bırakınca eskisinden daha çok iştahım açılmıştı kilolar hoooop geri geldi

ayyy okurken bile içim kalktı:)))

macun nasıl bişet, y. tadı falan nasıl

Sabah : 1 Kaşık macun 1 dilim ekmek 1 tane haşlanmış yumurta 2-3 siyah zeytin Şekersiz çay AKŞAM 1 kaşık macun 1 kase funny fitness gevrek bol su ve 8 gibide egzersiz

okurken diyet yapmak zor ya. bo l bol gez arkadaşlarınla. . push ;