nasıl bir diyettir T

tebrik ederim canım sevindim ama zor bi diyet yapıyosun valla

İsveç diyetini yaparken kişilerin dikkat etmesi gereken bazı kurallar var. Örneğin, çay, kahve ya da meşrubat içmemelisiniz. Günde 2 litre su içmelisiniz ve diyeti ancak 6'ncı gün kesmelisiniz gibi... İSVEÇ DİYETİNİN KURALLARI Çay, kahve ve meşrubat içmeyin, Günde 2 litre su için, Diyeti 13 günden fazla sürdürmeyin, Diyeti minimum 6'ncı gün bırakın, Üç aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın, Aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerini yer değiştirilebilirsiniz. İSVEÇ DİYETİ TAVSİYELERİ Brokoli bulamazsanız karnabahar yiyin, Kolesterolünüz yüksekse yumurtanın akını yiyin, Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyin, Diyet ağır gelirse 6'ncı günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulayın. İSVEÇ DİYETİ LİSTESİ İsveç diyeti 1. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek (200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata İsveç diyeti 2. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata İsveç diyeti 3. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve İsveç diyeti 4. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt İsveç diyeti 5. gün Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli İsveç diyeti 6. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata İsveç diyeti 7. gün Sabah: Şekersiz çay Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve Akşam: Hiçbir şey İsveç diyeti 8. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata İsveç diyeti 9. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata İsveç diyeti 10. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve İsveç diyeti 11. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt İsveç diyeti 12. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata İsveç diyeti 13. gün Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli T

Günaydın kızlar. Sabah kalktım ilk aklıma gelen tartılmak oldu tartıya çıktım ve ben şoook. İkinci günün sabahında kilom : 61.9 Yani - 1.1 kg

Zamanında bende yapıp zayıfladım.2 sene almadım verdiğim kiloları. A

Merhaba kızlar. İsveç diyetine başlıyorum. Benimle birlikte yapmak isteyenleri beklerim. Bugün ilk günüm. Sabah tek şekerli kahvemi içtim. Başlangıç kilom : 63.0

Bende yarın başlamak istiyorum. aslında kahvaltı yapmasam kesin bugun başlardım ama kahvaltıdan sonra karar verdim. malum yaz geliyor başlamak isteyen olursa yarın için süper olur zira diyette gaza gelmek çok önemli;-) A

canim sonuc nedir kac kilo verdin