Çok teşekkür ederim, hemen bi göz atıcam gönderdüğün linke. Sevgiler...

sevgili arsenik bende 30 yasında 160 boyunda 77 kiloydum ne dietlere basaldım 2. günü bırakmak zorunda kaldım bazen irademe yenildim cogu zaman tansiyonum düştü bıraktım sonuca erdiremedim bi ara zayfılama ilaçları kullandım 9 10 kilo verdim 1 ayda öbür ay 12 13 kilo alarak geri aldım üstelikde aylarca 1 kilo vermedim o ilaçlar yüzünden sonra baktım olmuyor gittim eve kosu bandı aldım ilk günler ilk haftalar günde 3 5 km kosuyodum sonra onuda bıraktım uzun vadede işe yarıyor diye sonra gittim şu titreşimli kocaman aletler varya üstüne cıkıyosun titreşim vererek zayıflatıyo onu aldım ama genede oda cok pahalıydı bir dönem onuda denedim gene oda işe yaramadı delirecektim artık 160 boya 77 kiloyla remsen depresyona girecektim artık bu kilolar yüzünden dietleri basamaradım pahalı aletler aldım uzun süre kullanamadım sıkıldım ben hızlı kilo verdiren bişey sitiyorum ya ama saglıklıkda olcam ya dedim ben artık böyle şişman şişman kalcam saırım sonra bi büyük alısveriş merkezinin marketine girdik annemle mutfak alısverişi yapmak için bi baktım orda bi kalabalık var şu hani twist stipper lar varya hani oldugun yerde cıkıyosun üstüne adım atıyosun yaylı flaan onu alıyo millet kampanyadaymıs 49 ytl ye aman dedim ben önceki aletlere dünyanın parasını verdim üstelikde markaydı hepsi onlar bile uzun vadede işe yarıtyo hatta bende yaramadı bu 49 ytlilik markasını bile duymadıgım seymi işe yarıcak dedim üstelikde ne sıkıcı oldugunda yerde adım at ben onu evde oldugum yerde atarım adımı nolcak dedim hem kosu bandından ne farkı vaqr dedim o sırada alan bi kıza sorudm böyle böyle neden alıyosun bunu diye dediki bunu kuzenim aldı yagları yakıyo kasları kuveetlendiriyo ayda 8 kilo verdi dedi ben şok tabi valla aldım hemen 49 ytl 12 taksitle hemde eve getridim kızlar inanaın bana inanlımaz bişey 6 dk da 200 adımı zor atıyorum o kadar sıkmısım yaylarını ama 6 dkda ter içinde kalıyosunuz ve bacakalrınızdan resmen et kırılıyo bide uclarına iki latik takılıyo onları cekerek kol yaglarınızı eritiyosunuz kalnı kasa ceviriyoz sanırm onuda cekiyorum adım atarken 2 adımda bir cekiyorum zor oluyo çünkü hani tuz ekerken falan kollarınız sallanır ya böyle igrenc bi görüntüdür o görüntüden kurtldum tas gibi oldu kollarım gömleklerimin kolları gecmesdi kollarımda artık geciyo sanıırm kollarımda zayfıladı topralandı bacanklarımdan basenlerim oldugu yerde pantolan kalırdı artık geciyor :) bu kadar ucuza böyle güzel bişey alabildigme sasırıyorum arastırsam denk geitremesim kalori dakika adım sayısnı gösteren bi ufak göstergesi var 6 dk da 200 adım 30 kalori yakııyorum ben bunu gün içiersinde 6 dklık 200 adımlı 30 kalorilik seanslar seklinde tekrar ediyorum fazla yaamıyorum henüz gücüm yetmiyor millet günde bir cıkısta 15 dk bile yapıymous benim gücüm yetmiyo henüz valla arkdaslar hem ucuza hemde spor yapıyorum kendimi cokda saglıklı hissediyorum şiddetle tavsiye ederim bu step steper mıdır nedir bu ürünü dehşet bişey ben kosu bandında bile kadar terlemezdim

benim durumum daha acı canım kendine bu kadar haksızlık etme ben senin kilonda olsam göbek atarım o yüzden şimdi hemen kendini motive et kendine uygun bi diyet seç uygula ve kurtul bu küçücük sorundan benim tam 45 kilo vermem lazım ben ne yapıyım söyle bakalım Z ZAMBAK

:roflol:SLM KIZLAR BEN ARANIZA YENİ KATILDIM. BENDE ÇOK ŞİŞMANIN 1.60 BOYUNDAYIN 70 KİLOYUM 1 SENEDE TAM 18 KİLO ALDIM VE BU KİLOLARI VEREMİYORUM. KENDİMDEN NEFRET EDİYORUM EDİYORUM ÇÜNKÜ ETRAFIMDAKİ BENİ HER GÖREN NE OLMUŞSANA ACAYIP ŞİŞMİSİN 40 YAŞINDA KADIN GİBİ OLMUŞSUN DİYOR. 25 YAŞINDAYIM VE İNSANLARIN BENİ BU ŞEKİLDE AŞŞALAMALARINA DAYANAMIYORUM. DAHA EVLENELİ 1 SENE OLDU AMA EŞİM BİLE YA HATUN 1 SENEDE KARTLADIN DİYOR. İNANIN BANA ÇOK MUTSUZUM. 3 SENE ÖNCEDE ŞİŞMANDIM PİSKOLOJİK SORUNDALARIMDAN DOLAYI 82 KİLO OLMUŞTUM AMA SONRA ZAYIFLADIM 52 KİLOYA DÜŞTÜM AMA ŞİMDİ OLMUYOR KEŞKE HİÇ ZAYIFLAMASAYDIM 82 KİLOYKEN BENİMLE BÖYLE DALGEÇEN YOKTU AMA ŞİMDİ EŞİMİN AKRABALARI HERKEZ. ÜFFFF YA ÇOK KÖTÜYÜM... H

bende zayıflamak istiyorum evden çıkmak istemiyorum dışarı çıkarken kıyafet denemek beni boguyor herzaman eşortmanlarlada gidilmiyorki 170 buyunda 85 kiloyumm ne olcak bu halimmmm ya kızlar hepberaber destek olalım ve zayıflayalım sanırım hepimizin ihtiyacı var Z ZAMBAK

canım ben stepperla 30 dakika yapıyorum bir çıkışta toplan 200 kalori yakmış oluyorum ama inanılmaz terliyorum banyodan çıkmış gibi saçlarımın aralarından burnumdan ter süzülüyor aletden indiğimde benim bir kaç kilo fazlam var diyete başlayıp bırakıyorum kilolarımında sebebi hala antidepresan kullanmam bilerek verdiler 34 bedene düşmüştüm simdide kilolanmaya başladım amannnn zayıf olmak çirkin kilolu olmak aynen hayatım boyunca hep balık eti olmuştum sıkıntılarımın olduğu zaman 34 bedene kadar indim ama sinir zafiyeti geçirdim sanırım fazla takıntı yapmamak sağlıklı kiloda olmak gerekiyor illaki manken vücudunda olmak değil artık ben manken olmayacağıma göre...

ben de şebnem 1978 e teşekkür ediyorum. diyet e başlama niyetim vardı ama konsantrasyon eksikliği vardı. şebnem stepper den bahsedince evde vardı, ama kullanmıyordum. Onu çıkardım ve dün akşam kullanmaya başladım. Zayıflamak için motivasyon şart. herşey beyinde bitiyor. Önce zayıflamaya karar vermek lazım. daha kışın başındayız arkadaşlar yaza daha var. hadi gayret. sositososito:CüvCüv:

Merhaba Benim bildigim bir tek sey var, ALLAH herkeze nefis ve irade vermis, bunu iyi kullanabilenler var ve nefsine iradesine yenilenlerde var. Gercekten zayiflamak istiyorsan, ben inaniyorumki zayiflarsin. Bende yeni evlendim, 3 aydir 4 kilo aldim, ve kafma koydum 2 gundur dikkat ediyorum bu 4 kilo fazlalasmadan derhal vermem lazim klava: Birincisini zayiflamak istedigine gonulden inan, ve direncini kaybetme. Ilk once abur cuburdan vazgec, meyve ye onun yerine hoscakal a. s.

ahhh ahhh ben de 11gün oldu aburdan cuburdan bisküviden uzak duralı sağlıklı yaşamaya başlayalı bu sefer hedefime ulaşmadan bırakmıycam :jeyyar: bu site gerçekten çok motive ediyor kızlar başarı öykülerini okudukça tek tek inanın çok daha hırslandım şimdilik iyi gidiyor saat 18:30dan sonra bişiy yemiyorum genelde. acıkırsam bi tane yeşil elma veya yarım yağlı süt içiyorum şimdilik 4kilo verdim cumadan beri tartılmıyorum :umursamaz: diyet gurubuna katıldım 89-80 arası hep benim gibi hissedenler orda bizi bizden başkası anlayamaz kızlar sizde size uygun bir gruba girin eğer motivasyonum yeterli değil diyorsanız gerçekten diyet başarı öykülerini okuyun süper etkiliyorrr kaydirigubbakcemile2 başarılarrrrr kocişlerimize iyi bir ders vermenin zamanı gelmedimi daha :jeyyar: :jeyyar: hadi bakalım kendinizi ideal kilonuzda giymek istediğiniz kıyafetin içinde hayal edin dışarı çıktığınızı spor yaparken işe yarıyor sositososito şu zayıfcık ama giyinmesini bilmez zevksizlere ders vericezzzzz -tatlicadiarzu-vereliniortak hadii canlannnnn çıtırlarrrrrrrr kötükedihüso Z ZAMBAK

öncelikle günde 4-5 km yürüyüş hem mutluluk hormonu sağlayıp hemde ciddi bir rahatlama sağlaaycaktır ve akşam 6-7 den sonra yemek yemeyince önelikle biraz kilo gider. sonra tavsiyem mesela öğlen makarna yiyceksin 6 kaşık mı koyuyorsun 3 gün hep 5 kaşık yok ayni yemeklerinden yavaş yavaş azalt.. bir anda bir diyet listesine uymak çok sıkıcı ve uzun süreli olmaz.. zaten bu dediklerim diyet değil sağlıklı yaşamak içşn diye düşünüyorum.

Merhaba arkadaşlar; Ben de aranıza yeni katıldım sayılır. Gerçekten burda yardım bulacağımı ümit ediyorum. Diğer mesajları okuyunca herkezin birbirine yardım ettiğini gördüm ve bunu çok sevdim. Ben 1.66 boyumla 85 kiloyum ve görüntümden nefret ediyorum. Diyetisyenler bana ane yazık ki fayda sağlamadı. Her seferinde üzerine kilo aldım. Kendimi bildim bileli bu böyle ve artık para harcıcak durumum yok ve buna zaten enerjim de yok. Nasıl verebilirim bu kiloları. Yemeği çok fazla yemiyorum aslında ama abur cubura dayanamıyorum. Zaten kilolar da bu yüzden gitmiyor ama nefsime hakim olamıyorum. Napmam lazım şaşırdım. Moralim çok bozuk anlayacağınız.

canım burda zayıflama yarışmaları var ya, onlardan birine katıl, orda moral motivasyon çok yüksek, hergün takip edersen yararlı olacağına inanıyorum... seaBahAR Nosce Te