Bu detoks suları var ya onlar acayip yağ yakıyor. Amaaa ekmek yemeyecek ve şekerli şeylerden uzak duracaksınız. Ayrıca evde kardiyo ya da dışarıda yürüyüş yapacaksınız.. Benim detoks suyumun içinde; limon, kuru nane, kuru maydanoz, elma, çubuk tarçın ve zencefil var. Tavsiye ediyorum

Telefonunuza kalori sayaci programlarindan birini indirin. Gun icinde yediklerinizi not edin. Mesela 1200 kalorinin ustune cikmamaya calisin. Aksam yemeginden sonra da hicbir sey yemeyin. Dr. ayca kaya gece ac yatarsaniz zayiflarsiniz diyor M

Nasıl verdiniz yani ne yediniz ne yemediniz?

diyet + spor bunun başka çaresi yok. A

Motivasyon bozukluğu M

Merhaba arkadaşlar bende kilo vermek isteyip vereyemenlerdenim bana yardımcı olur musunuz rica etsem? MasuM_Asi

bende de mide bypas ameliyati olmama ragmen kiloluyum 7 ayda kilo vermem durdu filmdelisi

Kendi kendinize vermeye çalıştığınız içindir. Altin formul diyetisyen+spor salonu

Önce bir doktor kontrolü. Bir sıkıntı yoksa gerisi boğazı tutup hareket etmeye bakıyor. Mümkünse bir diyetisyenle birlikte yürütün bu süreci. Kilo veremeyen insan yoktur, zora gelemeyen insan vardır.

Nezaman nasıl ne yapıyorsunuz detaylı yazabilirmisiniz? Bende kendimi saldım, fazlalıklarım var ama diyet yapmaya hiç hevesim yok

10 günde 4 kilo verdim. Herşey irade, irade, irade. Nokta. . push ; S

Surahiye 1 litre ılık su koyuyorsunuz. İçine dilimlenmiş yarım elma, yarım dilimlenmiş limon, 1 ya da 2 çubuk tarçın, bir tutam kuru nane ya da maydanoz, fındık büyüklüğünde zencefil küçük küçük doğrayıp koyun ve karıştırın. Yarım saat sonra tüketmeye başlayın. Bunu gün içinde tüketin. Ayrıca normal su da tüketmelisiniz ve ekmek yemeyecek, şeker tüketöeyeceksiniz meyve haricinde

Aksam 6dan sonra bişey yeme zaten kendi gidiyor. brzda dikkat et beyaz ekmek yeme aşırı tatlı yeme o kadar. Q Queen of the North Kuzeyin

Seker en buyuk sebep. Yeme duzeninizdeki sekeri minimuma indirin. Ben aralikli oruc tutuyorum o cok iyi geliyor.

Neler yaptınız kilo vermek için de veremediniz? Yani bir sağlık sıkıntısı mı var altında, yoksa irade eksikliği, motivasyon bozukluğu mu?

Kilo vermek istiyorsunuz ama yemeye devam mı ediyorsunuz önce paketli gıdaları bırakacaksınız bol su günde ekmek ne kadar tüketiyorsunuz ne tür besleniyorsunuz bunları söylemeden bişey söylemek Zor KudrAlobar Ayak