26 haftalık hamileyim ve toplam 4.5-5 kg aldım. Bundan sonra kilo alımının hızlanacağı söyleniyor. Sebze meyve ağırlıklı besleniyorum ve fazla karbonhidrat almamaya çalışıyorum. Günde 3 litre de su içiyorum. Haftada 2-3 gün yürüyüş yapmaya çalışıyorum. İki haftadır kilo alımımın hızlandığını fark ettim. Hızlı kilo almanın önüne geçmek için ne yapabilirim? Hamileliğimi toplam 10 kilo ile kapatmak istiyorum:26:

inanmıyoruuuuuuuuuuuumm 74 ile başladın ve -12 ile mi doğum yaptın? çok iyi gerçekten, tebrikler:)

Canim ben ilk gebeligimde hamile kaldigim kiloda dogum yaptim hatta 4 kilo verdim son aylarda onu geri aldim domtorumla bi diyet listesi yaptik fazlasiyla hatta yedigimin 2 kati kadar yiyordum sadece bwbegim kilo aliyordu dogumdan ciktigimda hamile kaldugim kilodan 12 kilo asagidaydim:)))

Çok faydalandım yazdıklarınızdan. Benim doktorum çok rahat bu konuda. 3. ayın sonuna geldim hiç bulantı, kusma olmadan kontrollü gitmeye çalıştım. Aşağı yukarı bahsettiğiniz gibi besleniyorum. Ama 700 gr aldım bugüne kadar. Onu da belki yoğurt yemeyi biraz abarttım ben kalsiyum alayım diye ona bağlıyorum. Artık öğrendim günde 100-1200 mg'lık kalsiyum menüsüyle sınırlandırıyorum. Bu dediklerinizi de not aldım. Bana ekmek yee diye konuşanlara okutacağım. Y Yalnizliginadi iki kiz

hakkaten böle bi şey varsa paylaşın geçrekten ihtiyacımız var N

Hamileligim boyunca 4 kilo versim onuda son ay geri aldim... N nergisultan

Kilom fazla yuksek degildi 74 du canim bastan bunu soylemek isterim diet listeme gelince... sabah 3dilim tambugday ekmegi 4-5aset zeytin Peynir domates salatalik sekersiz cay Ara ogun 1porsiyon meyve Yogurt Birkactane grisini Oglen 2kofte buyullugunde et balik veya tavuk 1kase corba 4kasik kadar makarna veya pilav 1kase yogurt 2dilim ekmek Ara ogun 1porsiyon meyve Beyaz peynir 1dilim ekmek Aksam 1kase corba 2kofte buyuklugunde et balik tavuk 4 kasik pilav yada makarna 1kase yogurt 2dilim ekmek Gece 1bardak sut 1porsiyon meyve Iste benim diyetim bu hic hamur isi ve seker kullanmadim ayrica dondurma ve tahin helvasi kesinlikle yemedim ve her gun 1saat yurudum...

Ya çok bir diyet listesi ama karbonhidrat çok var Bende ikinci bebisi istiyorum bakalım hayirlisi M