off offf boy 158 kilo oldu mu 56 bayram nedeniylee. yaşımız aynı... umarım veririz beraber yarın sabah erkenden bisiklet süreceğim 1 saat :2: hnd_ 4. Takım Zayıflama

55'im işte 50 falan istiyorum :):):))

bayramda olduğumuz için ne yediklerimi yazmıyorum. Ama bu bayram diğer bayramlara göre çoook daha az tatlı tükettim. Normalde hep bayram nasıl olsa yesem bir şey olmaz derdim ama bu bayram öyle yapmadım. ve tatlıyı sabah saatlerinde yedim ki daha kolay yakabileyim bayram bitsin sabahları yürüyüşe başlıyorum. sabahın erken saatlerinde yürüyüş yapmak tüm sporların anasıdır benim gözümde hem kalori yakıyosun hem psikolojik olarak dinleniyosun ikisi bir arada

Öncelikle hepinize merhaba. Ben normalde günlük tutan biriyim ama son zamanlarda internette fazla zaman geçirdiğim için günlüğümü burada oluşturmaya karar verdim. 6 gün önce tartıda 63.9u gördüm sinirlerim bozuldu neyse ama diyete spora girişmedim sanırım psikolojik etki yapmış bu sabah 62.7yi gördümm 16 eylülde okullar açıldığı için değil ama o hafta doğum günüm olduğu için 55 kilo olmak istiyorum. ve benim biraz kilo takıntım var yani son zamanlar kendimi hiç beğenmiyorum ne giysem yakışmıyor gibi hissediyorum öz güven eksikliği gibi bir durum oluşmaya başlamadan olmak istediğim fiziğe sahip olmak için kendime bazı kısıtlamalar koymaya karar verdim. Ben diyet yapabilen bi insan değilim yani gün içinde yemek istediğim kalorili şeyleri sabah yer, akşam olabildiğince hafif şeyler yiyerek kilo vermek dışında yapabildiğim bir şey yok. :) evde kendim egzersiz yapıp yürüyüşler dahilinde bu kilolar gidecek!!!!! elimden geldiğince buraya yazmaya çalışıcam. insanın isteyipte yapamayacağı hiçbir şey yokturr boy:168 kilo:62.7 yaş:17

yürüyüşe başlamak için bayramın bitmesini bekliyorum bende :) istediğim kadar fit görünebilmek için vermem gereken 10 kilom var. umarım hedeflediğin kiloya en sağlıklı şekilde kavuşursun

En büyük korkum zayıflarken yüzümden ve kollarımdan gitmemesi :18: en sorunlu bölgelerim diyebilirim. göbek problemim yok çok şükür. bacaklar yürüyüş yapınca inceliyor fakat kollar için hala çözüm bulabilmiş değilim. Bir ara plates lastiğiyle hareketler yaptım ama benim kollarım sarkık gibi değil sıkı ama kalın bir şekilde sıkı. kas var ama yağda var bilmiyorum anlatabildim mi pofu Karma

cnm slm bence 55 olabilirsin çünkü aşırı bi kilon yok spor yapmalısın sarkma ve ya çökme olmaması için mesela dambıllarla çalış ki kollarında sarkma olmasın :)

merhabaa:)) aynı yaştaymışız :) umarım kolay kolay verebilirsin kilolarını :))

inşallahh inşallahh :)) pofu Karma

çok tesekkür ederim yorum yaptığınız için su şişelerini dambıl haline getirip çalışmayı düşünüyorum umarım işe yarar :121: pofu Karma

ahh yok mu o zayıf arkadaşlar sen takma kafana verirsin dediğim gibi çok bişey yok dikkat edersen ve spor yaparsan hopp gider kilolar :) rica ederim cnm ne demek:)

evet malesef bayramda yürüyüş hiç olmadı ama bayram bitsin yollar bizim yürüyelim gitsin bu kilolar umarım sende istediğin kiloya kavuşursun gelişmeleri paylaşalım :))

normalde hızlı kilo veren bünyeye sahibimdir ama diyet başından beri sindirim sorunu yaşıyorum ciddi şekilde bu sabah 62.4 geldim evde baklava var ama ben yemiyorum son günlerde havalar çok sıcak için sıkılıyo valla . push ; chauu

bazen diyorum fazla kilon yok alt tarafı 7 kilo vermen lazım ama yapı olarak tombul, balıketli olduğum için hep olduğumdan daha kilolu görünüyorum. yanaklarımdan dolayı sanırsam

aynı yaştan birini gördüğüme cok sevindim şuan okullar açılana kadar gidicek bu kilolar başka yolu yokk destek olalım birbirimize başarırız inanıyorum

yarar cnm :) ağırlık değil mi sonuçta :)

arkadaşlarımın çoğu benden zayıf oldukları için sanırım ama olsun bu 7 kiloyla birlikte özgüvenimde yerine gelicek hayatımda kötü olduğunu düşündüğüm tek şey kilom :)) bu arada size tekrar teşekkür ediyorum moral oldunuz bana :) pofu Karma

bence o sana öyle geliyor çünkü boyun ve kilon gayet normal, senin bu düşündüklerin psikolojik bi olgu :)

inşallah canım :)) sen kaç kilosun, hedefin kaç? :) chauu