Ahahahha günaydın canım aynen öyle dedim o senin tatlılığın bbegmmmmm:) R

Evet canm Üniv son sınıfım İst yasiyorm

afiyet olsun canım benim. günaydınlarr devam tabi diyete

merhaba günlükçüm sana pek uğramıyordum. uğramaya karar verdim düzenli bugünkü menüm sabah 2çk çikolata 1 dl kepekli ekmek 3 parça peynir domates ara 5 kepekli eti form 1 bardak limonlu ıce tea öğle 1 küçük biber 1 küçük patlıcan dolması 3 sarma 1 kase yoğurt 1 meyve ara 2 kepekli bisküvi akşam salata ve ayran 1 meyve dolu dolu mu ne? şimiden paylaştım. öğle yemegimi yedim ara ve akşam kaldı. leslie 2 mil brazil butt bum bum rapido ve yapabilirsem squat ve mekik çekicem. 2.5 lt su hedef cumaya kadar 79 olmak. 81.4 üm.

aslında çok farklı bişey yapmadım sadece doğru ve düzenli beslenmeyi öğrendim gece atıştırmalarına paydos dedim cips çikolata kola elveda un şeker tuza güle güle dedim ve sonunda kilolarda gitti bide işin aslı az yemekten geçiyo kim ne derse desin herşeyden yedim ama çok çok az

olsun canım olsun gidiyor ya önemli olan bu. herkesin bünyesi farklı, bir süre direnip sonra daha hızlı vermeye başlarsın inşaAllah. yeşil çay, rezene çayı, kayısı çayıyla falan destekle mutlaka. mesela ben yeşil çay hergün içiyorum, bir kaç günde bir de rezene içiyorum bazen form içiyorum.

merhaba kızlar. sinirim bozuuuuuuuuuuuuuuuk. o kadar aç kaldım komposto içtim. tartı mutlu etmedi. bugün ender saraçta 3. günüm. devam tam

merhaba canımm. ziyarete geldim seni :) inşaAllah hedefine varırsın kardeşim. birbirimize destek olarak yenelim inş. hata bile yapsak beslenmede mesela bir doğum günü partisinde koca 1bi pasta yesek dünya sonu zannedip şişmanlık kaderini kabullenioruz hemen aslında olabilir ertesi gün dengelenir değil mi. birbirimizin yanında olarak umutsuzluğa düşmeden başarcaz inş.

Günaydınnnnn bugün çok mutluyummmm79.9 çıktımmmmm

aynen öyle canııııııııııııım devam

2. gün Sabah kahvaltim Zeytin 1 ddilim ekmek 1 dilim kek Ara Nescafe :)) Hayatımda boyle diyet listesi görmedim diyen vardır ama kendim uyguluyrm canımın istediği :)

canım benim, çok sevindim inşaAllah vermeye başladıysan devamı gelir. İnsan ne kadar mutlu oluyor değilmi verdiğini görünce. Menün de çok güzel tatlım, başaracağına ve başaracağıma inanıyorum. sevgiler...

bugün kü menüm sabah 1 dl çavdar domates peynir 4 yeşil zeytin ara 1 bardak süt öğle dünden kalan sarma dolmadan yedim az miktarda ara yoğurt ara meyve akşam haşlanmış tavuk 1 domates ve günü 2 paket eti form la kapattık(300 kcal) bazı nankör dostlar hamburger yerken ben onları yedim npayımmm

Yaa bak günde 2lt su haftada 3 gün spor şartt

merhaba rukiye canım ben o yaklaşık 4 kiloyu 1 ayda verdim. hedefim 1 ayda 8 kiloydu fakat bir yap bir bırak olayı oldu. şu an 10 günlük ender saraç uyguluyorum. o dönem kendi kafama göre her şeyi kısarak yiyordum. haftada 3 gun leslie sansone yapıyordum şimdi nerdeyse her gün yapmaya çalışıyorum.

canım merak etme senden kilolularda vardı ama zayıfladılar sende yapabilirsin

canım tassy cevap vermiyor yakında girer verir ben bilmiyorum.. günaydın günlükçüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüm çok mutluyuuuum. 80.4 çıktım bugün 7'li rakamlara çook az kaldı darısı 6'lara. aç kalmaya üşenmeden spor yapmaya her şeye değiyor. dün ki menüm sabah 2 acı biber domates 3 dl peynir 3 yeşil zeytin 1 dl çavdar ara 1 dilim kavun öğle fırında tavuk domates ve bıraz patlıcan ara şeftali ara 1 bardak naneli ayran akşam süllüm 2 yk böğülce bolca salata evi temizledik bu yüzden leslie yapamiycam ayaklarımı hissetmiyorum. 3 litre su

Canıııım 60 diyen dillerini senin yaaaa :):) inşallah inşallah canım sendeee

Günaydınn Aynen rukiyecim bende anlayamadım ama çok eğlenceliii bi 10 gün daha yapıp jilliana geçmeyi planlıyorum. 80.2 çıktım. Her gün 100 gr gidio sinirleniyorum amaaaa 79u göreyim artık yahuuıı R

ayrıca cevap geç oldu kızlar kusura bakmayın girmiyodum siteye kaç gündür :) KRDN61

Ay inanmıyorummm benide çıkolatalar çağırıyor"beni ye dilaaaaa, bişey olmaaaz!"

canım ya evet öyle olabiliyor ama ben bunu yaptıgım zaman normal diyet listemi bir parça azaltyorum. öyle yapınca alınmıyor. 5. filan yapışım.

canım öykün uzun soluklu ve başırılı olması dileğimle :) sende kendimi gördüm bende hiç zayıf olduğumu hatırlamıyorum ama tek fark sen erken farkına varmışsın kilo vermen gerektiğinin bense 28 imde olsun zararın neresinden dönsek kardır dicez artık :) ben 3 ayda 20 kilo verdim canım öyle çok sıkı bi diyetle değil kendi kendime yaptım ve çok çok az spor yapabildim masa başı çalışıyorum maalesef neyse bugün kilomla boyumu eşitledim 1.75 e 75 yaptım yani şimdi sırada kilomun azaltılması var sana da destek olurum burası çok çok faydalı oluyo canım benim :)

bugün kü menüm sabah karpuz ara 1 nescafe 1 salkım üzüm öğle vejeteryan pizza (yulaf unuyla yaptım domates biber filan koydum. 2 dilim yedim) ara 1 şeftali 5 badem akşam 1 kase şehriyeli nohutlu çorba 1 şeftali türk kahvesi şekersiz. spor leslie 2 mil ve brazil butt yapcam. 2,5 lt su D

Oo baya yapmissinn bende ikinciyi yapmaya calistim bi ara ikinci gunu fenalastim niyeyse elim ayagim titremeye basladiii bende biraktimmm

ayran aşı detoksu başladım cumaya kadar yapıcam. kahvaltı: 1dl çavdar 4 yeşil zeytin 1 dlm peynir 1 dilim kavun ve 2 saatte bir 1 kase ayran aşı

günaydın günlük. bugün diyetimize kaldıgmız yerden devam ediyoruz. o diyetten o diyete atlayarak semra teyze gibi oldum valla daldan dala daldan dala dün ender saraça başladım. söylemedim niyeyse. dün 1. gnüydü. 10 gün srüyor. bugün 2. gün komposto günüüü!! anneme kuru meyve aldırdım şekersiz komposto yapsın diye. bu arada kötü yazılım uyarısı veriyor bu siteye girince. anlam veremedim? 81.3 çıktım. 82 den nihayettt!!! yarın 80.8 civar çıkma umuduylaaa.

Bugün kü menüm Sabah Kavun Ara Limonaa 3 gün kurusu Öğle Patlıcanlı salta Ara Elma Ara Kepekli simit Akşam Tavuk salata 2.5 lt su Leslie 3 mil

Bu kız büyüyeceekk ve 60-65 kilo civarında bir kuğuya dönüşecekkk Pes etme yapacaksınn

ya ben hiç zayıf olmadımda 60 kg olim çirkn olursam almak kolay hhehehehe canımsın hep beklerm günlüğümee

canım bu leslie hatunun bir çok videosu var 1mil 1mil 3 mil başlangıç için idealdir. sırayla bunları indirip günlere bölerek yapabilirsin. senin adın neydi bir de ankarada yaşıyorsun sanırım. okuyor musun. ne kadar çok soru sordum

canım turkishcandy gereken cevabı vermiş. benim bişey dememe gerek yok. o yorum da benim değil ben 3 ayda 20 kg vermedim. günlüğüme yorum yapan tassynin yorumu o. umarım verirsin başarılar canım umudunu yitirmezsen her şeyi yapabilirsin. ve kilon çok oldugundan hızlıca vereceksin. rahat ol.

Merhaba Dila, Kaç günde verdin o kiloyu? Hangi diyet listesini kullanıyorsun? Spor ne kadar yapıyorsun? Cevaplarsan sevinirim.

Saolasinn cnmm Olur arada moralini bozma arada kacamaklar olucak tabi yoksa kendimizi tutamayiz hepten laybederiz bende iki haftada 3.5 kilo verdigim icin bugun kendime odul verdim kahltida muhlama yedim biraz

koş koş ohh mis gibi duş ve sporla gelen hafiflik... devam devam başaracaksın... :)

Şuan kilom 82.9 Hedef gelecek pazara kadar yani 31 ağustos 2014 e kadar 80 olmak Bugunki menüm Sabah 2 dilim kepek ekmeği Bir kaç dilim patates Tek şekerli cay Haşlanmış yumurta Ara Şekersiz kahve Aksam Yoğurt

ay canm günaydın. çok yoruyor valla bu leslie hatun. bugün 80.3 çıktım. üzülmedim her gün 500 gr gidecek hali yok ya. 100 gr gitmiş. bunada binlerce şükür.

Günaydın arkadaşlar, ben de tartının doğruluğunu kontrol ettirdim. Ve 105 kg. geliyorum, inşallah daha da vereceğim. Bu arada leslie videolarının nasıl bu kadar kolay olup, nasıl terlettiğini anlayabilmiş değilim.

Valla ben h iç çay içmiorm canım yeşil çay vardı onu içim bari o bitince de katısı alırım.

çok tatlısın dilacım:) neyseki aklımda pasta vardı ama yemedim, onun yerine çayın yanında gofret yedim. sende çikolatalara "sizi yemeyeceğiiiiiiimmm gidiiiiiin aklımdan gözüümdeeeeenn" deseydin ehehhe:)

ayy canım benm dikkat et boşver yapma bir daha ben seviyorum diye zorlanıyorum.

Darısı benim başıma. 80 kg. daki günleri de görmek nasip olur inşallah. Ben anlayamadığım kelimeleri sorayım, Jilliana da mı bir video? Bu arada gitsin de 100 gr 100 gr gitsin.

bugün ki menüm sabah: 1bucuk dilim çavdar 1 yeşil zeytin 1çk çilek reçeli tuzsuz peynir 1 yumurtadan omlet domates salatalık ara:türk kahvesi şekersiz ara:yarım dilim karpuz öğle:3yk kısır 1 bardak ayran 3 acı biber ara: 1 avuç leblebi 1 kase dövmeli yoğurt çorbası akşam:1 kase etli bamya 2.5 lt ssu

hahah canım benim gel misafirim ol benim canım sıkkın sıkma yedim diyeti mahvetmiş bulunmaktaym. herkese öğüt yagdırmakla olmaz. uygulamak lazım.

ben dila 18 yaşıma basmak üzereym 86 dan 82.7 ye düştüm. ve koskoca bi yol var bni bekleyen. hedefim 60 kg. boyum 1.75 7 yaşımdan beri zayıflık nedir bilmem. çok imreniyorum çok birde üniversite hazırlığı var. o yola girdigimde en azından çoğu gitmiş olsun bu yağ tabakalarının. herkesee başarılar. bismillah :)

günaydınlar. dün ne mi yaptım sabah: 5 zeytın bıraz peynır domates salatalık 1 kase karpuz ara: 1 avuç beyaz leblebi öğle: 2 kaşık patates salatası yoğurt ara: 1 avuç beyaz leblebı ara: 1 dilim karpuz akşam: 5 kaşık patates salatası ve ayran spor: leslie 1 mil brazil butt bum bum 2 lt su :)

Canm bu yaptığın sporlar ise yariyormu ben demi yapsamki

hahah uygula canı mecburuzz bugün ki menüm sbah 1 dl çavdar 1 acı biber peynir 3 yeşil zeytin domates ara yarım dl karpuz öğle 2 kaşık türlü 1 kase ayran aşı ara 3 kuru kayısı akşam tavuk salata ayran

Canımıın içiiii başarcaz birlikte Sadece sabıııır ben inanıyorum bize Evet dünyanın en mutlu insanı oluyor insan

dilam öncelikle hiç vazgeçmeden devam et diyorum vee şunu da bil sen kilolu değilsin gönlünce giyin gez dolaş eğlen ve vucudunu cok cok sev 18 yasımdayken 72 kiloydum ve kiloluyum diye hayatı kendime zindan ederdim şu an 90 küsür kiloyum keşke 70lerde olsam diyorum yani demem o ki 1.75 boya 83 kiloyla ben kiloluyum diye sakın sakın düşünme sen normalsin tatlım bunu bil ve istediğin kiloya inene kadar dikkat et sadece

leslie 2 mil yaptım geberiyorum. hemen duşa koşcam.

şekerimm hoşgeldin günlüğüme tekrar: evet canım benim zayıflama topiğimde cum günleri tartı cumaya kadar 3 gun varya 1 gun daha yapsam bişey olmaz diye düşündm.

güzelmiş menün canım...

bugün ki menüm sabah 1 dl maydanozlu omlet 1 dl kepek ekmeği közlenmiş biber peynir domates yarım tk çilek reçeli ara 1 avuç yagsız mısır ara 3 kuru kayısı öğle cacık patlıcanlı az yaglı salata 1 kase yeşil fasulye ara bi kase den az meyve salatası akşam kendi yagında pişirmiş annem tavugu bende göğüs aldım içinden yanında light ıce tea şeftali(6 kalori mi neydi?) salatada yiyecektim yemedim valla. birazdan leslie yapıcam. 2lt su içtimm.

Canım bugün dışarı çıktım Limonlu yeşil çay ile sarımsak çayı aldım bizdekü yeşilçayın trihi geçmişti Yarın aralarda içmeye başlayacagımm. Bugün cozutmaktan zor kurtardım kendimi. Ama yine ender saraç diyetinin dışıma çıktım tabi biraz Sabah 1/2 tk çilek reçeli 2 dl kepek Peynir 4 yeşil zeytin Domates Salatalık Ara 3 günkurusu Öğle 5 yk kısır 2 but Ara 1 paket eti form 1 bardak şekersiz limonata Akşam Ablam güdecek diye mangal yapılacak Ben etin yagsız kısmından yicem ve salata yicem. Ve şalgam Leslie 2 mil+3 mil yapcam ( tüm yediklerim yansın istiyorum tartıda yarın 79 görmek istiyorum. Ve ksıır buna engel o yüzden 80 dk spor yapmş olcam)

ben her zamanki gibi bozdum dün dayanamadımmmm:)

Yapman gereken şey basit canım. Karbonhidrat azalacak protein artacak:) yani ekmek pilav makarna gibi unlu mamulleri hayatından çıkar. Tuzu azalt çünkü oda ödem yapar. Kahvaltını çok sağlam yap. Ara ogun yapmaya gerek bile kalmasın. Öğlen çorbanı az yağlı tuzlu yemeğini ye bol yeşilliklerle salatanı yap ye. Bol yoğurt tüket. Akşam da aynı şekilde. Corbayi Unla yapma. Her gün mutlaka yürüyüş yap. Evden cikamam dersen Leslie yap. Yapmadan önce de Yeşil Çay iç. Bol su tüket:) Kahvaltı çok sıkı olsun dedim ama reçel bal falan değil. Yumurta domates peynir zeytin Salata :)

Tatlım birincisi yediklerini paylaşmıorsun ikincisi paylaşsan eksiklerini belki söleyebilirdim. Mesle spor? Kaçamak var mı? Su içiyor musun? En son kaçta yiyorsun?

Himm oda dogru gerci ben cok zayif olup kemiklerin sayilmasini sevmem pek de kadin dedigin biraz yuvarlak hatli olcak benim en zayif halim 62 ydi ozaman cok zayifdim mesela 38 beden bol oluyodu 65 olsam cok iyi

wuvvv bizim hatun bayağı iyi gidiyor hee. Sen bu gidişle 60 ları bile görürsün canım maşaAllah.

Aa seninde gunlugun vvarmis bende iade i ziyarete geldim dun ki yemek listen cok iyi gecmis cnm boyunun da masallahi varmis cnm yaa 1.75 boya 60 kilo cok az deil mi benim boyum 1.67 benim hedefim 65

ahsencim sağol canım ayyy turkishcandy inşallah canım agzından bal damlıyoooor

heh işte böyle... )

turkish candy sagol canm benm destegın için evet kendime bi program hazırladım. yavaş yavaş azalan listelerle. bakalım harfiyen uyucam. nasılsa bir gün bitecek.