N nature2004

tabii insanlar 40 50 kg veriyor.1o kg nedir ki. Siz ne zamandır devam ediyırsunuz N nature2004

başarılar canım, iyi gidiyorsun, bir de her hafta tartılma ve kilo bildirme günün olsun bence, takipteyim sevgiler... N nature2004

6 ay oldu benim diyete başlıyalı N nature2004

Merhaba sevgili günlük dün günlüğümü yalnız bıraktım. Hiç uğrayamadım. Ama zaten dün diyete uygun bir gün değildi. Şu an sanırım 68 kiloyum. Eylül'de 62'yi görmüştüm. Yani 6 kg için üzülmeye değmez. Sadece vücut yıpranıyor. Neyse bugün başlangıcım olsun. Sıfır kaçamak. Hafta sonu 3 lt su içebilirim. Hafta içi içemiyorum çok fazla. Dün diyet yapamadım ama 1 saatten fazla yürüyüş yaptım. İçtiğim sirke bile beni kilo almaktan kurtaramadı. Günlüğüm şahit ol burda 55 kg olacağım. Neden olmasın. Az yiyince çok mutlu oluyorum. Bugün toparlanma günü. Ekmeği sadece sabah yiyeceğim. Bugün ve yarın. Hafta içi ise hep evden götürmem lazım. dışarda bana uygun birşeyler pek yok. boyum 1.60 bu arada yaşım artık 38 olacak yakında. Peki diyetimde neler olacak -1 saat yürüyüş -Hafta içi 2 lt, hafta sonu 3 lt su -Günde 3 bardak yeşilçay -Aynı zamanda beşi bir yerde de iştah kesiyor. -Tuz beni çok şişiriyor. Bu yüzden başta peynir olmak üzere hepsi tuzsuz olacak. -Peynirim lor veya bazen labne olacak. -Asla ve kat'a kaçamak yok. -Akşam 7'den hiçbirşey yok. -Günde 2 dilim ekmek. En fazla 3 dilim olabilir. Aç karnına canım su hiç istemiyor. Kahvaltım 1 dilim ekmek, Biraz lor veya labne yanında yeşillik ve de haşlanmış yumurta., HERKESE BAŞARILAR K

1. tartılmadan yapamıyorum asla ve asla. Aynı sigarayı bırakmak gibi neler denedim neler ama bırakamadım. 2. yakında birkaç güne 66 olacağım. En geç cumartesi sabah diyorum çok çalışmam lazım çok. regl olmadan 65'e yaklaşmalıyım. sanada kolay gelsin bebişinle N nature2004

allah kolaylık versin azimle herşey oluyor yolumuza devam.. N nature2004

Bugün şeytanın bacağını kırdım. Ve ekmeği sadece sabah yedim. Benim için çok iyi bir başlangıç. Yani diğer öğünlerde ekmek yemeyince ölünmüyormuş. Neyse bugün yediklerimi yazıyim sevgili günlükçüm SABAH 1 dilim ekmek Lor peyniri Yeşillik Ş, siz çay ARA 3 tane diyet bisküvi,1 yeşilçay ÖĞLEN Tavuk ızgara 1 ayran ARA 3 tane diyet bisküvü ARA 1 taneydi galiba elma ARA Şekersiz sütlü kahve, beyaz leblebi AKŞAM 5 köfte, yağsız tuzsuz salata, cacık ARA 1/2 elma, beyaz leblebi 45 dk yürüyüş Liste kalabalık ama ilk gün böyle gittikçe azalacak tabii Bir de 6-7 bardak su içtim toplamda Yarına 1 kg gitmiş olacak. Moralim düzeldi biraz. Ekmeği sabah yemek beni zayıflatıyor haydi bismillah bakalım 3 ayda ne kadar gidecek N nature2004

Sevgili günlük Dünden 1 kg daha eksiğim çok şükür. Yani 67 kiloyum. Sevinilecek bir kg değil ama ne yapalım. Ekmeği sadece sabah yemek çok işime yarayacak. En azından 4-5 kg verene kadar böyle devam etcem Bugün yediklerim SABAH 2 dilim gibi ekmek, lor, yeşillik, domates ve yumurtalı menemen ARA Az leblebi, yeşilçay ÖĞLEN 1 fincan hazır çorba, sebze yoğurt, biraz sonra leblebi Ara Yeşilçay, az leblebi Ara 1 kase cacık AKŞAM köfte salata yoğurt olacak Gece de midem kıyılırsa biraz leblebi olabilir. Akşam 1 saat yürüyüşüm var. Suyu da 1.5 lt yaparım daha fazla olamaz. Hava soğuk çünkü 13 nisana 66,20 nisana 65 olacam(regl haftası ama o zamana kadar 65 olmak için çalışacağım) N nature2004

Yarın başlıyorum. Kendimi burda hem terbiye edip, hem de form tutmak için kullanacağım bana ait bir günlük olsun istedim:Hikayeme gelince hiçbir zaman obez olmadım. Üniversite2. sınıftan sonra kendimi hep dizginlemeye çalıştım. Ama 2 doğum yaptıktan sonra hele ki ikinciden sonra kolay olmadı. Artık farklı nedenlerle form tutmak istiyorum. Yakın bir zamanda babamı kaybettim. Ve bu sporsuzluk ve düzensiz beslenme aldı başını gitti. Hayatın kaldığı yerden devam ettiğini sonradan farkettim. Burda hergün yediklerimi ve tabii bir şişmanın ruh halini paylaşacağım ki bu benim için daha önemli. İşin psikoloji kısmı atlatıldıysa bence tamamdır. Şişmanların en önemli sorunu yemeklere yüklediği anlam zaten. Gerçekten aç olduğumuzda yeseydik şişman olmazdık. Bu günlük bana iyi gelecek. İsteyen herkes yazabilir ama sanal ortamda da olsa gerginlikten hiç hoşlanmıyorum onu belirteyim. Sert uslüp veya alaylı yorumlar hiç tarzım değil. Burda hem günlüğümü tutup hem de kendimi çözmeye çalışacağım. Neyi ne zaman ve özellikle neden yemişim. Gerçekten aç mıydım?Yediğim şeyleri seviyor muyum?Yoksa zayıf arkadaşım bile yedi diye mi yiyorum?Ya da diyet yapmadığımı kanıtlamak için mi?Hepsini tek tek yazacağım. Ayrıca benim günlüğümde biraz da dedikodu olacak. Çünkü burası günlük. İçimi dökmem lazım K