allah bağışlasın canımay evet erken kalkan çocuk zor ama çokta iyi öğlen uykuları erken olur düzenli yani benimkilerde oğlan çocuğu çok zorluyorlar ama eşim sagolsun çok yardım ediyor

kızlar merhaba. bende fena halde kilo magdurlarındanım. bni de aranıza kabul edersenz sevinirim. bilgilerimi özel mesajla bildiricem şimdi. areser

Aşkım ayın 16 sında bu liste değişecek. Tekrar doktor randevum var. Sizde benle beraber anca beraber kanca beraber işte Kızlarr aklınızda soru olursa söyleyinde ben toktorcuğumu arayıpta sorarım. Siz benim kız kardeşlerim siniz paylaşırım avril

cnm bende yapıyorum anlatayım bildiğim kadarı ile ben blendera 15 sap maydonoz ekledim. yarım limon sıktım. 1 bardakta su ekledim. sonra onları bir bardağa boşaltıp sabah içtim. Ama ben 1 kez bunu yaptım. Soda flnda içtiğim için zararı olur diye düşündüm. S

Ay sonu ya evde pek bişi kalmamış buzlukta birşeyler var idare ediyorum. ayın 1i bizim alışveriş

aşkım ben malum yarın alışverişe çıkacağım. O yüzden tam uymasamda yinede yapıyorum yane. Evdeki herşey çok kalorili. Dün akşam fırında tavuk yaptım. 2 parça ondan yedim. 5-6 küçük parça patates. 2 ceviz minnak. yatmadan öncede 2 tane kuru kaysı. Sabah kalktım. 4 tane kuru kayısı yedim. Öğlen eve gittim dünden kalan 2 parça tavuğu yedim. yine 4-5 parça pattis. 3 te 4 tane kaysı yiyeceğim akşama kıymayı tavada yağsız bir şekilde pişirip 1 dilim ekmekle yemeyi düşünüyorum. olurmu ki:44: Önceki

canım stepi nasıl yapıyorsun cd falan mı aldın step tahtan var mı bende ünv. deyken gitmiştim eğlenceliydi baya

boşver cnm ya can sıkmıyayım reçel yok listedeeeee yeme dışarda sakın birşey yeme. yiyeceksende salata ye. çok yağlı herşey. ben limonlu yeşil çay aldım işe yararmı sence? . push ;

oyy oyyy sen küsme ben küserimmm krizantem3

selam kızlar nasılsınız bu aralar çok yoğunum ama yazdıklarınızı hep okuyorumm haydii canlanalım birazzzz Önceki

inşallaahhh avril

öğün atlamamak gerekiyor aslında S

evet bu sabah 08:30 1 haşlanmış yumurta 1 d tam buğday ekmeği 1 parça peynir domates salatalık ara yapamadım temizlik vardı şimdi şekersiz türk kahvemi içiyorum avril

öğle taze fasulye bulgur pilavı turşu ara 1 avuç leblebi S

banamı atmaya çalışıyorsun aşkm ne yazıyor neden atamıyorsun :44: avril

tam detayları yazarsan cnm anasayfaya göre düzelteyim senide ekliyeyimmm S

Kızlar merhaba. Bugün itibari ile diyetisyene gittim. Belki giden vardır ; Burhanettin Yıldız. Hamile kalmak istediğimi ve hamileyken de kilo vermek istediğimi mümkün olup olmadığımı sordum. Düzenli ve diyete uygun bir yaşam sürersem olabileceğini söyledi. Eveeeeettt benim listemle benle birlikte diyet yapmak isteyen var mı? Listemi de paylaşıyorum ; Kahvaltı (8,00-9,00) 2 Kibrit kutusu kadar peynir (60 gr az yada yarım yağlı) (haftada 2-3 gün 1 yumurta tüketirsek eğer peyniri 1 kibrit kutusu kadar azaltalım) 5-6 adet siyah ya da yeşil zeytin veya 5-6 adet badem veya 6-8 adet fındık veya 2 ceviz Çiğ sebze 2 ince dilim ekmek Kuşluk Arası (10,00-11,00 ) 2-3 kuru kayısı veya 4-5 kuru erik veya 1 avuç kuru üzüm Öğle (12,00-13,00) 5 yemek kaşığı sebze yemeği 1 su bardağı kadar yoğurt veya ayran Sınırsız salata 1 ince dilim ekmek (25 gr) veya 1 kepçe çorba İkindi 2 Galeta veya yarım paket form bisküvisi veya 2-3 kepekli burçak (15,00-15,30) 1 porsiyon meyve (17,00-17,30) Akşam (18,30-19,30) 3 Köfte kadar et, tavuk, balık (100 gr) veya 5 yemek kaşığı k. baklagiller Veya; 5 yemek kaşığı sebze yemeği 1 su bardağı kadar yoğurt veya ayran Sınırsız salata 1 ince dilim ekmek (25 gr) veya 1 kepçe çorba Yatsı Arası (21,00-22,00) 1-2 porsiyon meyve NoNickNameYaşBoyŞimdiki KiloHedef Kilo1-10 Kasım Arası10-20 Kasım Arası20-30 Kasım ArasıDurum1Suff221,7081,46080792,4002Umay86271,6377?3Avril241,62685866,61,44fenogretmeni251,7784,56564,5005005Tuliptice251,7071636Aytozuu341,6865606417Areser331,5963,95563,90064,2008Duru2626241,7892659088,5003,5009Krizantem3361,5566606564,5001,50010Tuliptice251,707163 Aylık olarak tablo düzenlenecektir. Ayın 1'i 10'u ve 20'si Kilo bildirim tarihleridir. 3 kere habersiz bildirilmeyen kilolardan sonra listeden isim silinir. Katılmak isteyenler özelden bana tabladaki bilgileri bildirmeleri rica olunur. Hayırlı uğurlu olsunnnnn hadi verelim kilolarııııı

ben face mi kapattım yaa areser

canımsınnnn maşallah sana. cezalıydım o yzden atamadın. şimdi baktım S

öğle yemeğim geç oldu ama 14:30 artık akşamı meyveyle geçerim. balık ızgara bol salata S

Sabah kalkınca iki bardak ılık su içtim Kahvaltı : 2 dilim form kıtır ekmek, peynir, 3 zeytin sekersiz cay S

huu huuu elma dersem çıkınnnnn nerdesinnniz areser

öğle : 2 yumurta çok az yağlı. 1 dilim tam buğday ekmeği. 1 bardak ayran. 2 dilim light kızarmış form ekmek. krizantem3

08.00 4 zeytin 1 lokma peynir yarım poğaça yedim elmalı tarçınlı çayımı içtim 30 dk step yaptım sana kilomu bildirecektim msj sayım dolmadığı için atamadım:2:

Akşam 18.00 karnıbahar haşlama üzerine yogurt pul biber ve nane ile birlikte 1 tane soda saat 3 de 1 fincan nescafe içtim şu anlık 3 brdak su içtim kendimi diyete yeni başlamış sayıyorum oruç tuttugum için uyamadım diyete şimdi devam avril

benim kilomu listeye nie eklemiyon kiii avril

kızlarrrr işler yoğun bi 1 saat işim var sonra buradayım. Bakalım kimler pıçaa haketmiş. Geleceğim S

canım sende hoşgelmişsin kabul etmek ne demek buyur avril

Ekledim canımmmm neler yedin bakalım bugünnnn

Canım benim kilomu yanlış yazmışsın ben şuam 84 kiloyum S

Ekledim canımmmm Kızlar hergün ne yediğimizi ne içtiğimizi yazalım buraya. Yalan söylemek yok. Koca bir pasta yesekte yazacağız. Eksik bilgileri olan var onlarda yazsınlar bana. Hadi bakalım rast geleeee S

süt tok tutar cnm. bende perşembe cuma tutacağım. diyetisyeni arayıp soracağım ne yapayım diye. S

amannnnnn yok be yapmıyorlardır kaç denetleme oluyor B

Beni de ekler misin listeye. yaş 34 boy 1.68 kilo 65 hedef kilo 60 S

Yokmu kmseeee tarantula9812739 Bilgi

Tatlı yirsen seni pıçaklarım areser

ben özel msj atamıyorum :2: S

Günaydın bayanlar napıyosunuz bakıyım ben bir ac gundur Orucluyum o yüzden biraz diyet bozuldu bide cuma gunu evinde Mevlüt okutacağım temizlik kosturma derken giremedim siteye.. avril

hoşgeldin bacımmm kimsin nesin anlatta bilgilerini ekliyelim listemizeee S

kendime kahve yapacam isteyen var mıııı avril

çatalla yedim ki sadece çatala bulaşığı kaldı demek istemiştim pıçakla gitsin be yaaa S

Hayırlı olsun bebeeeeem, kilom olsa katılırdım ama benim canavarlar sağolsun kilo mu bırakıyolar insanda

hosbuldumm baska ne gibi bilgiler gerekiyor bilmiyorum yas 31 boy 165 kilo simdiki 76 hedef kilo 60 her ayin 1,10 ve 20 sinde tartliyoruz galiba

ben bu listeyi kaydedeyim kilolarımı verdikten sonra korumak için uygularım güzelmiş inşallah bol bol zayıflarsınız bende 89 kiloyum 95 den aşağı 1.5 ayda indim S

fındık varsa ekmek yok diğerleri süper maşallah sana areser

36 yaşındayım 65 kiloyu 155 boy hedefim şimdilik 60 geçen hafta 65,9 dum

Kızlar dün ; Yengemin doğum günüsü vardı. Eee malum pasta vs. Bende ne yapsam ne yapsam diye düşündüm. 20 dk yürüdüm. Akşam yemeği yemedim. 1 saat spor şeklinde dans ettim Zaten deli ve biraz çatlak olduğumdan zıplaya zıplaya kaynanamıda aldım karşıma bacakları aça gere aça gere oynadım.. eğildim kalktım yerde yuvarlandım. 1 dilim pasta 2 kaşık kısır 2 kaşık makarna salatası yedim. 1 bardak fanta. 20 dk yürüyüş. Akşamda kocişle spor yaptım anlarsınızya malum dün yumurtlama günümdü ve bebiş istiyoruz Toktora söyyledim böyle böyle diye. Tamam dedi dengelemişsindir. Haftada bir hakkın var onu doldurdun daha yok dedi. kızdı birazda ama genel olarak birşey olmaz dedi. Sabah ; 3 kara 3 sarı zeytin 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir 2 ceviz 1 dilim tam tahıllı ekmek. avril

Ben buradayım da başka kimsecikleri göremiyorum... avril

İyi geceler kızlar ayın 10 u kilo bildirimim 64.200 ayın 1 i de 63.900 düm maalesef :26::26::84::84: . push ; S

Maydanoz kurunu nasıl yapıyorsun canım tarifii yazarmısın? S

Devam edelim tabii kimse yazmıyor uç kişiyiz olmadı yeni bir gunluk acalım orda baslayalım S

sende hoş geldin canıımm demekki aynı dertten muzdaribiz ah şu tatlıdan bi kurtulabilsek yapıcaz bişeylerde S

doğru söylüyorsun canım 80 de çok ama bebek için okadar bekleyemicez ben 80 e düşsem dua edicem ve hemen çalışmalara başlıcam Sabah: kahvaltı öncesi maydonoz kürü kahvaltı: peynir, yarım domates, yarım havuç,1 dilim tambuğday ekmeği,1 adet zeytin ara: yarım kase yoğurt, 1 adet mandalina,1 havuç öğle: 4 kaşık bulgur pilavı,4 kaşık etli nohut yemeği,5 çatal patlıcan ezme ara: yok akşam: 1 porsiyon hamsi kızartma,3 kaşık bulgur pilavı ve bol salata ara: 1 küçük mandalina 50 dk yürüyüş... herşey bebek için:) krizantem3

galeta ve ekmek olmamış bence ya ekmek ye ya diğerini krizantem3

tebrik ederim seniiii listemin işe yaramasına sevindim. İnş hepimiz bir güzel kilo veririz

hoş geldin canım başarılarrr avril

hoşgelmişsin canım en kısa zamanda istediğin kiloya düşersin inşallah süt içmen iyi bence meyve olduğu günler 1 porsiyon meyvede yiyebilsin avril

afiyet olsun cnm Önceki

ben bu kilolorı niden aldım biliyormusun? öğün atladığım için ve yemediğim için yiyeceksin uleynnnn uyacaksın bu listeye ya aşkım bak 2 öğün yersen veremezsin bende seni pıçaklarım yarın tartılacağız inşallah veremezsinden gazabımı görürsünnnn krizantem3

2 çatal miki çatal yok kızdım bak pıçaklarım seniiiiiiii Puding çok kalorili ve zaten dr a gittiğimde tatlıya izin vermeye başladığı anda söyliyeceğim tatlı günü yapacağızzzz nasıl yersin Bide bile bile yedim diyor krizantem3

ayy karıştırdımm cnm sen kaç kiloydun kaçadüştün hepsini yazarmısın bi areser

1 kaşık karnbahar yemeğiii 1 kaşık fasulyeydi sanırımmm 2 kaşık pilav 1 dilim tam buğday ekmeği 2 bardak su 2-3 tane fasulye turşusu 1 bardak şekersiz çay. 20 dk yürüyüş Kızlar hep yedikten sonra pişman oluyorum acaba çokmu diye Niye böyle oluyor Önceki

kimse yoktu bende saldım mııııı bu ne kızzzz pıçağı hakettin sen Önceki

Yavru no domates no domates, çok kalorili Önceki

anlamaz olurmuyum seni hemde çook iyi anlıyorum... biliyomusun hemen hemen her gece rüyalarımda hamile görüyorum kendimi... parada tıpta çare olmuyo bazen işte şu an biz o durumdayızdediğin gibi herşey Allahtan inş bizimde güleceğimiz günler yakındır... üzülme ne olur S

ben varım yetmiyormuyum sana :2:

cnm dr demişti ki sulu yemeklerin sadece tanelerini ye. o yüzden dediydim.. Suyunu yemicez

bugünkü menüm :) Sabah : kahvaltı öncesi maydonoz kürü ( 12. günüm yaşasınnn 3 gün kaldı) 1 dilim peynir, 1 dilim tambugday ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, 2 kayısı, 1 brdak süt Öğle : 1 tane çiğköfte, 6 kaşık yoğurt, 150 gr kadar kıymalı yumurta Ara : 10 fındık Akşam : 4 kaşık patlıcan oturtma, 4 kaşık yoğurt, salata Ara : nescafe areser

Bende sigarayı bıraktım cnm aynıymışız bak Senide listeye ekliyorum himennn Aldım gitti neler yiyorsun neler yapıyorsun yazıver hele S

evet öğle yemeğimi de yedim 80 g lık lıght ton balığı 95 kaloriymiş limonlu göbek salata üstüne 1 kupa bardağı yeşil çay içtim gün içinde de 2 litre su içiyorum S

öğle yemeğim ızgara tavuk göğsü 2 ince parça bol limonlu yağsız patlıcan salatası S

Toktor istediğin kadar domates ve salatalık dedi kızçem S

yeni gelenlere kabul yok mu kızlar? avril

:18::18::18::18::18::18::26::26::26: krizantem3

ben daha pazartesi tartıldım yarın tartılmasam mı acaba 65 maşallah oynama yok kiii :2: avril

tatlım eşime step tahtasını yaptırdım bende daha önceden gitmiştim stepe ordan aklımda kalanlarla cd ye bağlı kalmıyorum inip çıkmam bile baya efor harcatıyor ben 88 kilodayken böyle yaparak zayıflamıştım şarkıyı açıyorum zaten ister istemez bi oynama zıplama isteği geliyor avril

tatlım ben iktisadi ve idari bilimler fakültesi mezunuyum şimdi yüksek lisans yapmak istiyorum onun için sınava hazırlanıyorum şansımı deniyecegim eşimide ders çalıştırıyorum o da giricek sınavlara bilmem ödül düşünmedim hiç her hafta kim fazla kilo verirse o söylesin :44::44: . push ;

Kızlar ben Pco olduğumu öğrendim. Ve üzüntümden giremiyorum artık. K. bakmayın C

haklısın arkadaşım çok cansız kalmışız biraz daha katılımcı olmak lazım ne yiyip ne içiyosunuz yazın kızlar

benimde yaşım 22 ruhum 26 bedenim 36 gülücüğüm daha 18 ama sinirim 80 fln :44: bende oturarak çalışıyorum bu listeyi uygula bak aç kalmıyorsun vallahi hem toktor onaylı hem sağlıklı avril

Dün : Sabah 1 pide yedim diyetisyene giderken Öğlen bir boğaz pastili aldım. Eve geldim dr yemek yapmadığında bir orta boy patatesi ez püre yap ye ama fazla kaçırma demişti. Orta boy patates püresi. 2 saat sonra 2 küçük mandalina Akşam 10 tane balığı ızgara yaptım bol bol salata yedim. Bu sabah : 1 domates 1 dilimden daha az ekmek. 2 bardak su. Ve tokum :) avril

tamam ye ama üstüne 3 bardak su iç. bak pıçaklarım yoksam bu kilolar gidecek

iyi pazarlar herkese... bu sabaha kahvaltıyı bayaa geç yaptım, öğlen yemeği yemedim, acıkmadım... sabah 4 5 çatal sucuklu yumurta yarım domatoo 3 4 zeytin 1kk peynir:26: 2 dilim ekmek öğlen yemeği hakkında bi fikrim yok artık akşama görcez kim ne yemiş içmiş avril

suffcum ben yeni başlamadım ki geçen şubat ayında 74.5 falandım haziranda 66 oldum iki haftadır diyetteydim 65 olmuştum yarım kilo benim için gayet eyii. ödem falan kalmadı ki . push ;

bence çok değil hem yavaş yavaş azaltmak ii oluyor. ben geçen şubatta başladım 74.5 kiloyla haziranda 66 oldum şimdi tekrar başladım 65 im. bende yavaş yavaş azalttım. kızartma değil hem ekmeği de az yemişsin yavaş yavaş düzene girecek endişe etme sen S

bu soda sade mi limonlu mu içine limon mu sıkıyorsun hazır limonlu mu alıyorsun. ben sade içemiyorum. ama ben bayadır diyet yapıyorum yeşil çay içsem nasılsa hızlı veremiyorum kiii

ikiz kızlarım var benim 3 yaşındalar. Dün akşam misafir vardı yatmaları 11 di ama sabah maşallah çalar saat gibiler 6 da ayakta biri kalkınca diğeri durur mu çok denedik kaçta yatarlarsa yatsınlar aynı saatte kalkarlar. 7 deydi saatler alınınca 6 oldu avril

oyy oyyy ben ne talihsizim hangi topiğe girsem dumura uğruyom bi daha gelen giden olmuyorr vakit tamam areser

Menümü yazamadım geç oldu ama yazıyım Kalkınca 2 bardak ılık su Sabah : 2 dilim form etimek, 3 zeytin, peynir sekersiz cay Ara : 2 küçük mandalina, kupa nescafe sekersiz Öğlen :5-6 kasık pilav biraz patlıcan yemeğin kalmıştı dökülmesin diye onu yedim Ara : 1 mandalina 1 kupa form cayı icine bir de çubuk tarçın attım Aksam : kıymalı yaprak sarması, yoğurt Ara : 1 bisküvi areser

selam kızlar 65 dim 64,5 olmuşummm

bu arada sabah 08:30 bir yumurta ile yapılmış omlet peynir zeytin domates salatalık ara 11:30 4 kayısı kurusu 1 fincan yeşil çay

kaşık dediğinin ölçüsü önemli yemek kaşığıysa gayet iyi ama servis kaşığıysa git kendini pıçakla krizantem3

ben hastane için degilde doktor için gidiyorum Ceyhun ateş var orada çok memnunum doktorumdan ben kontrollere cumartesi akşamı gidiyordum nerdeyse 1 saat doktorumda sohbet ediyorduk herşeyi anlatıyor detaylı bilgi veriyor o yüzden birde normal doğuma daha çok meyilli olduğu için tercih ettim avril

günaydınlarr sabah peynirli yumurta ve azıcık ekmek 3 zeytin yedim bolca çay içtim ilk kilo benden gelsin tam tamına 65 kiloyum S

benimde sebzem kalmadığımda kendime yapıyorum ama kıymasızını ben et ve et ürünlerini öğlen yiyorum genelde

Tamam canım öyle olsun bakalım gerçi yeme duzenım falan kalmadı o yüzden munu de yazmamıyorum iki gundur grip oldum saçma sapan seyler yedim... Önceki

Denemek isterim ama hergün duzenli yapabilir miyim onu düşünüyorum :44::44: areser

suff neden can sıkmayayım diyon kız biz burada dertleşmek için varız kuzum krizantem3

face eklememi isteyen olursa ekliyebilirim özelden atın kızlar. Özel herşeyi daha detaylı konuşabiliriz orada

al bendende o kadar yaaa yerinde sayıyorum yoksam tartı mı bozuldu neeee areser

günaydın arkadaşlar haftasonu nedeniyle giremedim ama aklım sizdeydi sabah 1 yumurta beyaz peynir zeytinyağlı domates bir iki banımlık kuşburnu marmelatı ekmek S

ilk zamanlar çok kilo kaybı oluyor ödem falan gidiyor ama bir noktada direnç gösteriyor vücut işte o zamanlar pes etmemek gerekiyor Önceki

Süpsüper çok iyi gidiyorsun sen. avril

bende devam ediyorum ama kimsecikler yok topiğin sahibi gitti en iyisi biz devam edelim gene paylaşalım ne yaptığımızı.. areser

Sabah ve sonra ki ara menümü yazmıştım devam ediyorum Aradan sonra komşum geldi bir turk kahvesi içtik Öğlen : 2 dılım Çavdar ekmegi 1 tabak patlıcan yemegi, küçük bir kase yoğurt Ara : 1 tane bisküvi aksam : 1 kepçe çorba, 1 tabağın yarısı pilav yarısı kuru fasulye 2 litre de su içtim areser

takma kafana yemissin bide 4 kasık diyorsun dengelemiştir Önceki

enammmmm o kadarda zorlamıyalım olursa olur napalım S

dün 1 bugün 2 derken diyeti batırdım beaaa... akşama kadar gayet iyi gitmiştim, anneme gittim misafirler falan derken çikolatıyı götürdüm yarın sabah kaldığım yerden devam edicem, pes etmiyorum bu kilolar gitcek kardeşşş:13:

Kızlarrr ne durumdasınızzzz:26: avril

hamilelik palnlıyosun sanırım, ben folikplus kullanıyorum sen folık takviyesi kullanıyomusun canım merak ettim avril

evet canım ama inşallah vericem şimdilik bi 60 kiloya düşebilsem iyi olucak ben zaten çok zayıflıktan hoşlanmıyorum

oyşş heryerimi öpebilirsinnnn sen ye gör bilgilerini yaz yoksa yine pıçaklarım her durumda yersiniz pıçaaa S

2 Galeta 5 kuru sayısı 1 elma 1 şekersiz çay Yazmayanlar şişkodur şişşşkoooo

sabah 09.00 1 yumurta 4 tane zeytin 1 tane etimek 1 fincan yeşil çay 14.00 1fincan nescafe spor yapmadım bugün çocuğu yuvaya götürdüm geldim spor sayılır heralde

ay kız güldürdün beni aslında onun yüksekliğinde sert yüzeyli bir şey uydursan olur ben nette okumuştum bir tane hanım meyve sebze kasaları varya hani onunla yapmış ve baya kilo vermiş kadın istesin yeterki valla uzaya bile çıkarız biz avril

tatlım öncelikle yenğenin yeni yaşını kutlarım ilk kaçamağını vermiş oldun neyse genede sporunu yapmışsınsodayı sorduğun iyi oldu içime bir şüphe düşmüştü:18:ay kız yakında oturuyoruz bende çarşıda cuma pazarının orada oturuyorum ben çocuklarımı orda bogaziçi hastanesinde doğum yaptım hatta orada işe giricektimde çocukların büyümesini bekliyorum oranın finans işlerine bakan bey bizim çok yakın bir ahbabımız olur . push ; S

Günaydın canlar off sabah sabah sinirim bozuldu bir tartıya çıkıyım dedim kac gundur dikkat ediyorum bir gr bile verememişim üstüne bi de + dayım...:84::84: krizantem3

zaten hamilelikte önemli olan doktorun ve iletişimin

yaş 36... . push ; S

Doktor diyet dedi ama Abur cuburu bırak dedi bide akşam çok geç yemek yeme çok istersen tarçınlı süt içebilirsin bu şekilde hamile kalmanı önermem dedi yani diyet şart bana S

Özel mesaj gönderebilmeniz için Sitede yazmış olduğunuz toplam mesaj sayısının 50 veya daha fazlası olması gerekmektedir. Şu ana kadar yazmış olduğunuz mesaj sayısı 18 olup şu anda sadece bu kullanıcılara özel mesaj gönderebilirsiniz :

çok teşekkür ederim canım sayenizde :) motive oluoruz bu tartı günleri yaklaştıkça daha bi hevesle dvm ediyorum yılmadan bıkmadan:) bugün günüm vardı mesela komşum birsürü çeşit yapmış 2 çeşit tatlı 3 çeşit tuzlu falan tatlıları hiç koydurmadım tabagıma tuzlulardan 3 tane mercimek köftesi,2 tane lahana sarması ,1 küçücük börek ısrarla en küçüğünü aldım allahtan yağınıda az koymuş :):) kimsenin tabağına bakmadım canım çeker belki die dikkatimi başka şeylere verdim tabaklara odaklanmadım vicdanen de rahat oluyorum kaçamak yapmadığım zaman, iradem de kuvvetleniyo bu açıdan mutluyum :) Umarım sizlerde aynı kararlılıkla ve iradeyle devam edersiniz, bir kereden bişi olmaz ları dinlemeyin çok şey oluo lütfen ısrar etmeyin die uyarın karşınızdakini ) avril

bende aynısını düşünüyorum areser

aytozuuuu nerdesinnnnn

kız hayırdır ne dersi okullumusun sen bakimm yarışa varım da ödül ne olucak ki

akşama yemek yemiyeceğim sadece soda içeceğimmm dengelermiyimmmm? . push ; S

ben haftada bir tartılıyordum o zaman ayın 10'u gibi tartılıcaz sanırım.

Kuzum sabah tartıldım 400 gr vermişim, bilginize sayın başkanım, öpüyorum datlım datlım S

Yemek kaşığııııı Ay bu pıçakla lafınada bayıldım ah bahattin ahhhh areser

yok canım güzel sağlıklı yemişsin 1 ay içinde 4 kiloyu rahatlıkla verirsin avril

sabah kahvaltım 1 tane yumurta 2 tane domates 3 çatal peynir 4 adet zeytin 1 tane etimek 1 bardakta şekersiz çay içtim şimdi temizlik yapıcam spor olsun artık saat 12 de kahvemi içicem

günaydın kızlarr nerelerdesiniz avril

Mikemmellll sen birebir uyuyorsun neredeyse. Bu arada kızlar kesinlikle belirtilen tarih öncesinde tartılmak yok unutmayın. Veremezmişsiniz yoksa Bende öğle yemeeene gidiyorum

hoş geldin canım inşallah istediğin kiloya ulaşırsın 09.30 step aerobik 30 dk 10.30kahvaltı 1 yumurta 1 lokma peynir 4 tane zeytin 2 tane domates 1 tane etimek yedim şimdi elmalı tarçınlı çayımı içiyorum yarım litre suyumuda içtim inş. bu günüde bozmadan devam ederiz avril

olsun pes etmek yok gidicek bu yağlar be yaşasın diyet kardeşligi

arkadaşlar ben nüfusu göre 36 kendime göre 22 yaşında çıtırım biraz pıtırım 2 çocuk annesiyim oturarak çalışıyorum bit türlü az yiyemiyorum S

ölçüleri ne cnm. leblebi ve bulgur pilavı biraz fazla olmş krizantem3

peki öyleyse küstüm Ben görünmeyecek kadınmıyım 80 kiloyum ben beeeee cüsse öküz gibi hep olayım dimi avril

tebrik derim canım kıymayla yumurta aynı tur oldugu icin agır olmuş biraz S

Şu anda (saat 4 ) 4 tane kuru kayısı. S

Yoook öyle değil 1 domates sadece menemene girmez Senin bilgilerini girmemişmiyim ben? Birdaha yazarmısın ekliyeyim. krizantem3

evet kızlar kahvaltıyı geç yaptığım için öğlen acıkmadım yemedim sadece 1 fincan nescafe içtim akşam 17.30 eşim hamsi almıştı onu soğan ve patates katarak yağ koymadan fırında pişirdim 1 küçük tabak yedim 1 bardak limonlu soda içtim 1 litre suyumu da içtim 9 gibide 1 elma yiyip günü kapatıcam inşallah acaba hiç düştümmü merak ediyorum:18::18: sevgili suff ortalarda yok o ne yaptı acaba :44::44: krizantem3

bende yeşilçayımı içtimm ohhhh misss S

sen o güzel haberi bize bi ver doktor hastane işi kolay ben nene hatunda doğum yapmıştım Hilal hanım vardı mükemmel bir doktor kızlarımla sorun yaşamadan hastaneden güle oynaya çıktık Önceki

Bugün ; Sabah -3 Yeşil zeytin -3 Siyah zeytin -1 kk peynir -2 dilim tam buğday ekmğ. Ara; -3 kuru kayısı Öğle; -3kaşık karnabahar yemeği -2 dilim tam buğday ekmğ. -1 kase yoğurt -1bardak limonlu yeşilçay Ara; -1muz -3galeta -3 kuru kayısı Akşam ; -canım ekmek çekti çok 2 dilim ekmek. -yarım çiğköfte Ara ; -1 Soda

Tebrik ederim canım areser

65,9 66 demek sayılır. Seni 66 saydım 65 olduğuna göre 1 kilo vermişsin Tebriklerrr avril

Seni veremedi sayalım cnm Bizde seni öptüüüük krizantem3

pıçaa gerek kalmadı çıkardım hepsini ağır geldi alışmış demekki bünye ve farkettimki çiğnemeden yutuyorum S

Kızlar bugun öğlende arkadaşımın Kuran'ı var dı oraya gittim tavuklu pilav vardır diye dedim sadece tavuk yerim dedin ama maalesef börek çörek yapmış 6 çeşit vardı sadece 2 çeşit birşey yedim::26::26::26: Aksam 1 tabak kuru fasulye, 2 dilim Çavdar ekmegi küçük bir kase yoğurt Ara :limon sıkılmış 1 soda Gun içinde 2 litre su areser

Tebrik ederim canım... Önceki

bende işletme mezunuyum. les e de girdim 65 almıştım sanırım. vazgeçtim sonra hayırlısı olsun hakkında nerede yapmak istiyorsun yüksek lisansını S

ya aslında ben biraz araştırdım diyet dışında dahi sodayı abartmamak kaidesiyle öneriyorlar benide tok tutuyo hoşuma gitti anlayacağın ama sen genede sor merak ettim biz senin ablalarınız en küçüğümüz sensin sagol canım gene de böyle düşündüğün için ila sen pıçaklayacaksın demi ikinci Bahattin abi oldun avril

Öğle; -1 tabak karnabahar -1 kase yoğurt -1 galeta -1 dilim tam buğday ekmğ. krizantem3

çok iyi bende yaptırsam benimki beceremez kiiiii avril

bence 2 tanede ekmek yerine ceviz ye cnm S

yapalım. benim boy 163 kilo 74 hedef 60 U umran80

bana da verdi doktor ama uyan kiiiiiiim S

mükemmel bir kahvaltı hem doyurucu hem sağlıklı ben çalıştığım için pek böyle hazırlıyamıyorum geç kalıyorum S

Öğle ; yağsız tam tahıllı ekmekle az yağlı peynrle tost. 1 tomates 1 salatalık gamze21

yaş 28 boy 155 şimdiki kilo 64 hadef kilo 56 1 ay içinde 4 kilo vermeyi planlıyorum... sabah 4 zeytin 1kk peynir 1 ç. k pekmez 1 haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek şekersiz çayy öhhhhhh çok mu yemişim nee:26: bugün yürüyüşede çıkıcam inşallah gamze21

yaa beni kesin ekle listeye lütfeeeennn boy 163 kilo 77 yaş 27 mayısta düğünüm var deli olucamm avril

sağolasın canım benim buda bana moral oldu krizantem3

Ne kadar yapıyorsun haftalık cnm nasıl yapıyorsun. Biz evlendik evleneli hep aylık yaptık

tatlım bence pirinçle ekmeği aynı öğünde tüketme sebzeye ağırlık ver pişman olman doğal beynimize diyet kelimesini sokuyoruz sonra daha az yemeğe çalışıyoruz bu sefer belli bir zamandan sonra patlak veriyor sebzeye ağırlık verdiğin sürece korkma avril

Yanlış yazmışım canım benide listeye eklermisin dicektim:))) Önceki

günaydın arkadaşlar akşam midem çok ağrıyordu 3 kaşık fasulya ve salata yedim sabah her zamanki klasik kahvaltımdan krizantem3

katılabilirsin tabi ki cnm hoşgeldin tüm bilgilerini yazarsan ekliyebilirim B

haftaiçi bigün ayarlıyalm sende müsait olduğunda ben gelirim. beraber toktora gideriz aama söylemiyelim hep beraber yaptığımızı dicek kızım sen neler yapıyorsun böyle S

Benim de aklıma o geldi tartıyı farklı yerler koydum yok gr azalma yok aynı değişmıyor... aksam cocuklar gelisin onları denıcem onlar aynduysa sorun bende demek tir...:18: :18: areser

haftasonu misafirim vardı cnm giremedim ama şimdi yazacağım S

Hafta sonları düzen falan kalmıyor malum benim eşim cok sever yemek yemeği o yüzden bozuluyor diyet ama sen gayet iyi bir sekilde atlatmışsın gene az yemişsin ben olsam dayanamazdim sekerim öyle bir iki çatal falan süpersn valla... Ben bugun Orucluyum arkadaslar sahur da hiç bişey yemedim 1 muz 1 bardak süt içtim yattım S

eskişehiri düşünüyorum ama bakalım kararsızım krizantem3

Nerdesiniz hatunlar kac gundur bakıyorum kimsecikler yokk bugun gittim spora yazıldım haftanın üç gunu düzenli spor yapacagım 2 gunde yürüyüş yapmayı planlıyorum hadi topik sahibi nerdesin başka bir topiğe gideceğim bak... areser

nazlım geçmiş olsun niye bu karamsarlık... canım pko ile normal yoldan hamile kalan bir sürü bayan var hem sen daha yolun çook başındasın dua etki spermlerle ilgili bi sorun yok... bak eşi azo spermli olan bir sürü bayan var ve tüp bebek yapabilmeleri için tek bi sperm arıyolar yıllarca yapma ne olur güçlü ol.. bak biz bile 8 yıl olacak evleneli ne tedaviler ne dr lar gördük ve her defa olumsuz oldu sonucumuz, ama yinede pes etmiş değiliz ve Allah güç verdiği sürecede bu uğurda savaşmaya devam edicez inş... yılmak, yıkılmak yok yola devam... ben neşeli, kıpır kıpır olan eski Nazlıyı istiyorum... S

İnşallah. Sağol ablacım krizantem3

merhaba kızlarr:) çok mutluyum 92 kilodan 90.2 ye düşmüşüm diyeti 2 gündür yapıorm ama 6 gündür maydonoz kürü yapıp içiyordum sanırım bunun büyük faydasını görüyorum, yaşasın çikolatasız şekersiz hayat yaşasınnnn sağlıklı beslenme Sabah: kahvaltı öncesi maydonoz kürü(bugün 6. gün) kahvaltı: peynir, yarım havuç, 6 tane fındık, 1 dilim tam bugday ekmeği, bir tutam maydonoz ve şekersiz erik suyu Herşey bebek içinnn:)) lily86

ben diyete devam ediyorum. 81.400 düm şu anda 79 um. 16 sına kadar 2,5 kilo verecektim sanırım olacak. sizede küstüm buraya yazmıyorum. Kimse yazmıyor etmiyor katılmıyor. 2-3 kişi hariç kimse destek olmuyor

64 kilo oldun avril

SUFF senin bu gittiğin doktor yanılmıyorsan Kocaeli gebzede görev yapıyor sen oradamı oturuyorsun ben orada oturuyorumda

Güzel ve saglıklı bir liste hadi yolun acık oldun S

slmm sabah 8:30 domates salatalık peynir yumurta ara 1 elma öğlen 13:00 ızgara köfte ve biber 1 bardak ayran şimdide 1 bardak yeşil çay suffcum sen neler ediyon bakalım . push ;

bu arada yaklaşık 5 yıldır ilk kez 64 oldum öyle mutluyum kiii dolabımdan kaldırdığım cicilerimi yerine koydum en güzelide alyansım rahat rahat oluyo

İyi geceler bayanlar sabah ve öğlen menümü paylaşmıştım Mandalina yerim dedim ama yemedim onun yerine sekersiz az sutlu nescafe içtim Aksam : 1 kepçe mercimek çorbası, 1 tabak zeytinyağlı patlıcan yemegi, 2 dilim tahıllı ekmek, küçük bir kase yoğurt Gun içinde 2 litre su içtim biraz önce de 1 kupa yeşil çayla kıraz sapı çayını karıştırıp içtim krizantem3

Merhaba hanımlar Öncelikle hepinize hayırlı Cumalar... İlk sayfadaki dengeli ve diyetisyen tarafından verilmiş bir liste olunca merak edip tüm sayfaları okudum Hepinizi tebrik ederim Küçük bir ayrıntı var konu sahibi - Suff - dikkatimi çekti yazmadan geçmek istemedim Eğer ki et ürünü pişirecekseniz, kıyma gibi, onu kendi halinde yağ eklemeden pişirmenizi öneririm, genelde diyet listelerinde bu detay vardır notlar kısmında Bir de ben yemek yaparken soğanı falan yağda "öldürerek" pişirmem. Ne pişireceksem hepsini tencereye koyarım, üstüne 1-2 kaşık zeytinyağı gezdiririm salçayı da sulandırıp üstüne dökerim, kısık ateşte kendi halinde pişer. Yani hem yağ az oluyor hem besin değerlerini çok kaybetmiyoruz hem de salçayı sulandırdığında yemek kendi buharında pişmiş oluyor yanmanın önüne geçiliyor. Sadece bir öneri tabii ki benimkisi...

Ayın birine bişi kalmamış az sabır ben haftalık yapıyorum alışverişi sen şimdiden hazırla listeni S

Mükemmelsinnnn. 3 çatal peynir ne demek bebeğim birde 1 yumurta yersen peyniri yarıya düşüreceksin. Açım ben yaaaaaa:2:

bravoooo cesur kadınsın vesselam ben bunları büyütimm bi şeycik istemem

Bugun ki ara öğünüm nescafe sekersiz bu ara da Sabah kalkınca yarım litre su Sabah kurtsaydım o yüzden kepekli ekmege beyaz peynir zeytin ezmesi domates salatalıklı sandviç, sekersiz cay

tatlı canın çektiğinde kuru kayısı ye canımmm daha ben 1i yapamadım yahu

vayyy kaçakların hepsi kürkçü tükkanına geri dönmüşlerrr sabah normal klasik kahvaltımı yaptım ara türk kahvesi içtim öğle biber ve patates kızartması yemek zorunda kaldım tabiki azıcık yedimmmmmm . push ; krizantem3

SABAH MENÜM 08.30: 1 tane etimek 1 tane haşlanmış yumurta domates elma tarçın çayım az yedim biraz canım tatlı istiyo ama yemiyecegim1 litre su içtim şimdilik 30 dk step yaptım spor olsun diye bulaşıkları bile makinaya atmıyorum çocuklarla oyun oynuyorum inat ettim illaki zayıflıyacagım belki bende 3 çocuğu yaparım heveslendim

c. tesi akşamı tuzsuz vs. tavuğu tost makinesinde pişirdim. salata yaptım içine kattım. bol limon ekledim. 3 çatal fln makarna yedim. bir soda içtim. sodanın içine limon ekledim. kuru kayısı yedim. Benim bağırsaklar çalıştı dün sabah geç uyandık pazar diye. 11 gibi fln kahvaltı ettik. 3 kara 3 sarı zeytin 1 haşlanmış yumurta. 1 kk peynir 2 çatalda minnak sucuklu yumurta aldım. Çok cnm çekti 1 dilimde ekmek yedim. Bunu öğle yemeğim yaptım çnkü. saat 3 gibi fln kuran vardı oraya gitmek gerekliydi. 3 kaşık pilav 2 çatal kırmızı et 1 ayran içtim. 4 gibi başka kurana geçtim çok ısrar ettiler 1 bardak çay ve 1 yarım pide yedim. Akşam birşey yemedim. 1 dilim kek vardı o birde limonlu soda yanındada kuru kayısı. bol su Dün biraz bozuldu ama mecbur kaldım bu sabah maydonoz kürü yaptım sonunda. 1 bardak maydonoz kürü. 3 kara 3 sarı zeytin. 1 kk peynir. 2 kuru kayısı. 1 dilim tahıllı ekmeğim. cnm sıkkındı cnm birşey istemedi başka.

Yaşım 24, boyum 178, kilom 92 vee hedefim 80... Umarım başarabilirim, ayrıca sizlere maydonoz kürünü tavsiye ediyorum 15 gün yapıp 1 hafta ara veriyorsunuz ben kabızlık sorunu yaşıyordum sindirim sistemimi düzene soktu ayrıca yag yakımında yardımcı oluyor bu kür ve de karaciğeri temizliyor. 16 tane maydonoz sapıyla ve yapragıyla 1 bardak su ve 2 kaşık limon suyunu blendırdan geçirip her sabah aç karnına içiyorsunuz zaten anında etkisini görürsünüz bağırsaklar çalışmaya başladıgında:):) herkese başarılar ve sevgilerr...

iyi akşamlar kızlar... bende bugün itibari ile diyete başladım... günü bi bardak süt ile kapattım saat 9 da, napım çok acıkmıştım süt içim dedim... bende hamile kalmayı planlıyorum, hamiş olana kadar diyet yapcam, hamiş kalırsam inşallah sağlıklı beslenme moduna geçiçem 155 boyundayım 64 kg im 8 kilo vermeyi planlıyorum... avril

3kasik pilav Yedim. aksamda yarim but ve 3kasik pilav ve salata yedim. Arada elma ve mandalin yedim. Cok oldu galiba S

kız suffm noldu sana kızzz kıyamam ben krizantem3

kızlar nerdesiniz yahu yoksa kaçamak mı yapıyorsunuz

Kızlar ben bugün tartıldım 84 olmuşum 500 g gitmiş( avril

canım inşallah görürüz ya seninle kilolarımız yakın zaten 60a düşünce beraber sevinir kutlarız

canım iki gündür geç yatıyorum geç kalkıyorum bende iki tane velet var baya zorluyorlar spor yapayım derken saat oluyo 10 11 o şekilde düzenledim ben kendimi oldum olası öğlen yemiyorum zaten iki öğün besleniyorum aralarda kahve ve elma yediğim için tok duruyorum SEN ZATEN HER DURUMDA PIÇAKLIYACAKSIN BİZİ:2: S

tatlım 3 küçük lokma demek istedim dengelediğimi düşünüyorum peyniri severimde acıkmak yok canım tokum de devamlı kendini oyalayacak birşeyler bul bu günler geçecek S

içilmiş bil avril

bende varım kabul edersen sağlıklı bir liste 68 kiloyum 58 kilo olmak istiyorum boyum 162 24 yaşındayım 2 tane çocuğum var doğum kilolarından bir türlü kurtulamadım

Tabiiiii bilgilerinizi yollayın bakalımmm S

tamam canım dikkat ederim korkmaya başladım areser

Bu arada aşırı derece demir eksikliğim var tedavi altındayım o sebeble tatlı krizlerim oldukça yüksek. Tslarımda sınırda iştahımın asıl sebebi hormanlar ama sınır olduğu için doktor ilaca gerek duymadı. Ayrıca kan phtılaşması çıktı onun içinde tedavideyiz böyle yanı bu aralar hep hastanelerdeyiz irademi kullanıp tshlarımı düşürmem lazım bunun da ilacı boğazı kesmekten geçiyor tabi :/ S

merhabalarrr bu sabah 1 haşlanmış yumurta peynir biraz peynir salatalık canım bir şey istemiyoo öğlene ne yapıcam bilmiyorum 1 kase yoğurt belki su içiyorum bol bol areser

Ayyy çok hızlı oldu bee valla birden giriverdim hadi bakalım bismillah diyim ben yarından itibaren başlıyım yarın menümü yazarım sigara beni çok zorluyo bugün 4. gün içimden bir ses git yan komşudan al bi dane iç ama yok yakmıcam o kanser çubuğundan ev işlerine vurdum kendimi.

en zorunu başarmışsın bizide motive etmen ayrıca güzel 21.00 4-5 tane şekersiz elma cipsi yedim meyve hakkımı doldurdum

Günaydın aşkımmmm çay kansızlık yapar bolca içme Ben seni listeye eklememişmiyim :S:S:S:S . push ; S

vallahi belkide karşılaşıyoruzdur sen neresinde oturuyorsun canım S

tebrik ederim canım tam gaz devam S

amaninnn tablonun en kısası ve en yaşlısı benmişimmmmm avril

Selam bayanlar bugun tartı gunu ama ben daha bugun başladım diyete 63,900 diyelim ayın 10 da görüşürüz aksam tam menümü yazarım optum hepicinizi... S

buradayım canımmm sen olmayınca eksik kaldım kuzum

Merhabalarr bayadır yazamıyorum buraya kızlar nasılsınız bakalım :) ben çok iyiyim motiivasyonum hiç dağılmadan tamgaz ileriiii, hiç bozmadım diyetimi kaçamak ta yok üstelik midem de alıştı bu duruma artk canım çok yemek yemek istemior az la yetinmeyi biliyorum.4 gün sonra tartılıyoruz bakalım neler olmuş kilolara çok meraklar içerisindeyim :) bugün yediklerimi burayada yazayım Sabah : kahvaltı öncesi maydonoz kürü ( 11. gün ) 1 dilim peynir, 3 tane zeytin, 1 haşlanmış yumurta, 10 tane fındık, 2 kayısı, yarım dilim tambugday ekmeği Ara : yok Öğle : 5 kaşık mercimek çorbası, 2 tane çiğköfte, biraz roka,4 kaşık pırasa yemeği, 4 kaşık yoğurt Ara : 1 tane Mandalina Akşam : 200 gr kadar kıymalı yumurta, 1 dilim tambugday ekmeği, 2 kaşık patlıcan ezmesi S

kemsecikler yok muuuu S

sen ol zaten heep görmedim kıss seni avril

kelim merhemi olsa benimde canım çok istiyo tatlı ama atlatacağız inşallah sabır sabah 9:30 1 yumurta peynir 1 dilim ekmek domates salatalık ara 1 şekersiz kahve 5 kayısı kurusu öğleni daha yapamadım ama karnabahar salata ve yoğurt olacak bu akşamda bir beyaz peynirli tost ve açık çayla geçerim gamze21

grubunuza katilabilirmiyim kilo 76 boy 165 yas 31 hedef simdilik 60 Önceki

Bende bugün yediklerimi içtiklerimi yazayım Sabah 1 dilim köy ekmeği, az peynir yanınada ballı limonlu şerbet giib bişi :)) Ara 2 mandalina 1 kaşıkda pekmez aldım Akşam yemeğini etli patates yemeği yapmayı planlıyorum hadi bakalım çizgimdem çıkmam inşallah iyi gidiyor gibi . push ; avril

kızzz unutmuşumdur yada bi ara küstümya size o zaman eklememişimdir söyle ekliyeceğim hemen avril

canıımm moralini bozma hemen bende pkoluydum bak iki tane bebem var allahımın hazinesi geniş moralini bozdukça işler terine gider Önceki

krizantem3

Taneleri mi serken canım bildigin sulu kuru fasulye yemeği işte S

Evet haklısın yanlış yemişim sağol canımmmm :26: S

kızlar istifra ettim yediklerim fazla geldi. krizantem3

kızlar listede yer varsa bende gelem mi yanağızdan öpem miiii tatlı yiyince beni kesecek biri lazım

Kuzum bi daha düşündüm de biraz kilo versem iyi olur, beni eklermisin listene, yaş 32, boy 1.59, şimdikikilo 55, hedef kilo 47 umay86

geldim geldimmmm S

sufcumm benimde canım çoook tatlı istiyo kayısı kesmedim malum dönemdeyim iki minnak lokum için izi verir misin acabaa . push ; S

Darısı başıma bebeğim darısı başıma S

Günaydıınnnnn Güne iki bardak ılık suyla başladım Bu da kahvaltım areser

ben aslında çok fazla kuru kayısı yiyorum ama faydasını göremedim bunu deniyeceğim cnmmm senide ekliyorum 80 çokmu ne acaba boyuna göre bir 70 fln iyimi? S

hayırdır canım önemli bir şey yok inşallah. hafta sonları biraz zor oluyor diyeti uygulamak ama bu gün dengelersin. bu sabah 1 yumurta 3 zeytin biraz peynir domates salatalık reçel açık çay şimdi bir fincan yeşil çayımı içiyorum yanında 4-5 kayısı öğlen gecikebilir kızlarla dışarı çıkıcam S

enaaaa hepimiz kocaelindemiyiz Kızlar toktorumu aradım bugün. Didim ki benim midemde ağrı oldu nedendir? Dedi ki hafta içi gel bakalım bir neden. Dedim ki soda içebilirmiyim. Olabilir dedi. Yeşilçay olayını sordum yukarıda yazdı. Ek birşey yapma dedi. Ben bütün yediklerimi yazıyorum dedim yanlışlarıma bakrmısınız. Hafta içi onada bakacak. S

kayısı ve 1 tane kuru incir yedim ne yapayım dayanamadımtatlım 1 tane yapınca devamı gelir olsun her zaman hayırlısını iste öğlen 1 dilim tam tahıllı ekmek 2 tane küçük kasap köfte 1 bardak ayran içtim akşam 18.00 bol yeşillikli salata yaptım içine az bir şey tavuk haşlamıştım onu koydum 1 bardak ayran içtim 21.00 1 tane elma yedim sodamıda içip yatıcam tartının pilinide çıkardım eşime saklattım dayanamayıp tartılırdım yoksa iyi oldu ayın 10 kadar bakalım kaç olucam aşırı motivasyon oldum bee areser

aferin kız sana sen bu azim ve hırsınla zayıflarsındarısı benim başıma SABAH 09.00 1 tane yumurta 4 zeytin 1kk peynir 1 tane etimek ve form çayı içtim tokum şimdilik temizlik yapmayı düşünüyorum birazda ders çalışıcam hem vücuduma hem beynime spor olur

Bende bugün yediklerimi içtiklerimiz yazayım bari Sabahları geç kalktığım için 11 gibi felan 2 dilim salçalı ekmek, pekmezli süt içtim Ara 4 adet şu eti formların pirinç patlağı var ya ondan yanına şekersiz nescafe Akşamda 1 kase çorba salata yoğurt Arada mandalina yemeği düşünüyor ve günü kapatma niyetindeyim.. Akşama maç var herkes bize toplaşcak o kargaşada cips neyin yemem inşallah areser

güzelim bende de iki velet var maşallah 06:00 da ayaktalar biz uykuya hasretiz yaa

Teşekkür ederim cnmmm yüzyıl hastanesinde bu toktor cnm ben giderken yanımda gel istersen Boğaziçinde doğum yapmak hiç istemiyorum ben Beyin ismi ne belki tanıyorumdur.

Arkadaşlar grup çok güzel benide alırmısınız aranıza acaba? :) tarantula9812739 Bilgi

uyucam ben uyucammmm gel beraber yapalımmm tarantula9812739 Bilgi

benim cumartesi günleri pazarım var eşimle beraber gideriz. önce pazar alışverişi yaparız sonra da market alışverişi eksiklerin listesini de hafta içi yaparım yani azaldıysa haftayı çıkarmayacaksa listeye eklerim. alışverişe de listemle giderim. buzdolabımda asılıdır listem. S

pilav varsa leblebi olmaması gerekir. 3 kaşık pilav ölçüsü gayet iyi. yarım but ve 3 kaşık pilavda iyi. bence uygun ama çok çok az biraz fazla olmuş onuda spor yap dengele canımm krizantem3

Bugun ki ara öğünüm 1 pısır patlagı, 3 kayısı 1 kupa nescafe sekersiz az sutlu S

geç kaldım ama geldim sabah sporumu yaptım kahvaltımı ettim tabi aç karnına tartıldım 1.4 gram vermişim avril

annemin yaptığı böğürtlen reçeli doğal ama az yedim bayadır tutuyordum kendimi 1 tatlı kaşığı kadar aldım. yeşil çay metabolizmayı hızlandırıyormuş malum kilo vermem durunca başladım bende. işe yaradı sanıyorum azda olsa vermeye başladım. malum son kilolar artık direniyor vücut ama 60 olana kadar bırakmak yok kızlarla parka gidicez sözüm var dışarda yemek yemem krizantem3

ohoooo sen 2 haftaya ayrılırsın aramızdan 8 kilo ne ki Ekledim cicim . push ; S

nerdesiniz yahu kızlar hepinizmi diyeti bıraktınız olsun yeniden başlarız yazın birşeyler krizantem3

yarım kilo gayet iyi bence S

hoşgeldin rkadaşım sana naçizane tavsiyem süt grubuyla pekmezi aynı anda alma sütteki kalsiyum demiri bağlayarak kullanamaz yapıyor pekmezle c vitaminini beraber alırsan demirin kullanımı artıyor. kan ilaçlarını portakal suyuyla tavsiye ediyor drlar krizantem3

Bugün itibari ile 78 kilo olduğumu gördüm kızlar. Çok istiyordum başarıyorum gibi. Şimdiden vucudumda toparlanma var ve dikkat çekiyor. Herkes göbüşümün gittiğini söylüyor. Sizleride kendimide tebrik ederim avril

Ben bugün çokmu yedim sence? 2 tavuk budu 1 domates 1 dilim ekmek. 1 lt su. 2 tanede canım çekti ceviz.

Merhaba Hanımlar bende geleyim mi aranıza areser

Sabah kalkınca 2 buyuk bardak su 2 dılım tahılı ekmek 1 kk peynir 1 kupa sekersiz nescafe Ara yapamadım Öğlen 3 dilim ekmek 6 kasık zeytinyağlı patlıcan yemeği, bir kase yoğurt Aksam üstü 1 mandalına yicem şimdilik bunlara aksama yine yazarım S

tünaydın kızlarrr. nasılsınız bakalım. ben tartıldım 64,5 olmuşum kahvaltım 08:00 1 haşlanmış yumurta 1 parça peynir domates salatalık 2 zeytin 2 küçük parça helva 11:30 ara 1 yeşil çay 10 adet fındık

menün süper olmuş arkadaşım kıymalı menemen olmuşş harikaaa S

öğlen eve gitmeden muşmula yemiştim evdede ıspanak sote az yağlı yarım dilim ekmek 2 tane lahana dolması 2 çatalcık puding

öğlen menüm: 2 tane avuç içi büyüklüğünde haşlanmış tavuk 1 tabak salata 1 bardak limonlu soda içtim 14.00 da yedim öğleni şimdide 1 fincan nescafe içtim baya tokum akşam da karnabahar haşlayıp yemeği düşünüyorum ayın onuna kadar iki kilo gitmeli kendimi pıçaklarım yoksa

Yok artık sen orda oturuyosun ben orda oturuyorum suff da mı orada oturuyo tesadüfün bu kadarı gamze21

Lise dönemiydi sanırım o zamanlar 48 kilo civarındayım. 52 ye falan çıktım arkadaşlarla diyet yapacaz çok anlıyoruz ya gazetede soda diyeti diye bi şey duymuştum bi heves girdik limon sıkmıyoduk ama günde 3-4 tane içiyoduk tabii sonrası ben mide ağrılarından ölüyodum doktor yolları gözüktü arkadaşlarda benim kadar yapmamışlar bırakmışlar. sonra lahana diyeti buldum onu yaptım aman hala aklımda tadı ben bu sefer hastanelik oldum doktorumuz çok tatlı bir adamdı sana artık diyet yapmayı yasaklıyorum demişti şeker tatlı hamurişi yeme kızım demişti ben iki hafta kendime gelememiştim ya ozamanlar nasıl dikkat etmeye çalışıyomuşum şimdi bi saldık toparlayamıyoruz S

Canım öğlen olmamış hem bulgur pilavı hem 2 dilim ekmek aksam ekmek yeme sakın bugünü dengelemiş olursun birazcık areser

tatlım sende hoş gelmişsin aramıza inşallah hedefine ulaşırsın avril

kızlaarr merhabaa :) haftasonu yatılı misafirim vardı düğün vardı derken tartılıp yazamadım bitürlü buraya diyete başladım başlayalı hiç kaçamağım olmadı ne pastalar ne tatlılar geldi geçti de önümden yemedim çok mutluyum gururluyum... Veee sabah kalkar kalkmaz tartıldım 88.5 olmuşuuuuum asıl mesele bundan sonra başlıyor ilk vermeye başladığımızda kolay gidiyor kilolar ama sonrası zorlaşıyor sabır lazım kararlılık lazım.. areser

selam diyecemde kimsecikler yokkk huu huu nerdesinizzz sabah 1 dilim ekmek 3 zeytin azcık peynir maydanoz domates veeee tahinle pekmeze bandım 3-4 defa neden çünkü midem ağrıyorduuu iyi gelsin diye ara türk kahvesi öğle yarım but 3 kaşık pilav maydanoz salatası şimdide maden suyu içiyorum S

Suff cum rahatsızdım biraz giremedim. sana msj atamıyorum nie ki bu arada diyeti bozmadım kız :)

Sabah ; -2 zeytin. -1kk peynir -2 dilim tam buğday ekmeği -su cnm istemedi başka birşey nedense areser

16 tane maydonoz sapı ve yaprağıyla birlikte, yarım limon, yarım bardak ta su, hepsini blendırdan geçiriyorum 15 gün boyunca kahvaltıdan 15 dk önce içiyorum sonra 1 hafta ara verip tekrar başlıyorum çok faydasını gördüm özellikle selülitlerim de etkili oldu :))

Bugun kimse girmemiş menü falan da yok yarın tartı gunu sabah yazamam hafta sonu olduğu için dışarı çıkıyoruz ama gece mutlaka yazarım kilomu gerçi cok giden bir şey de yok ama hele bugun öyle saçma sapan bir menü oldu ki utanıyorum valla yazmaya karbonhidrat ağırlıklı oldu :26::26::18::18::18: krizantem3

suffcum tebrikler inşallah daha güzel haberlerinide bekliyoruz

tatlım malum bugün pazar nete fırsat bulamıyoruz ama her saat başı bakıyorum ne var ne yok diye bugün nasıl gidiyor hafta sonları kaçamak yapmazsak daha kolay kolay yapmayız sabah menüm 11.00 1 tane sigara böregi:26: 3 tane zeytin 1 tane yumurta 1 bardak şekersiz çay içtim bugün spor yok yarın devam edicem ama canım çok tatlı istiyor şekerpare baklava o tür şerbetli tatlılar ne yapıcam bilmiyorum avril

kimse yoktu bende saldım :44: S

Teşekkür ederim canımmm tarantula9812739 Bilgi

çikolataya S

yok bizim yatmamız 11-12 yi buluyor o yüzden bizimkiler 9 10 gibi kalkıyorlar birisinin yaşı 4 birisi 2 yaşında o yüzden uyuyorlar büyük ogluma kalsa sabah 5 kalkar küçüğüm sever uykuyu bide ben kalktımmı hemen kalkıyorlar bende kalkmıyorum canım seninkilerinin cinsiyetleri ve yaşları kaç merak ettim... avril

ahh o 60 bi kavuşsam bende avril

sporun süper. 10,30 kahvaltı için biraz geç cnm. Öğlene acıkmazsın az yersin akşama kdr dayanamazsın. Düzen düzen düzennnnnn etimek öğleden sonra yensin cicim. ÇAyın mükemmel çok yağ yakar yarın tartılacağız hadi hayırlısı. Bak senide pıçaklarım kendimide uyacaksın!!! S

aslında iyi fikir gelebilirim benimde yüzyıl hastanesinde hiç iyi anılarım yok o yüzden sevmiyorum orayı benim doğum dr adı Ceyhun ateş diğer beyin adı ilhan belki tanırsın :44:

kızlar ben beyaz ekmekten tiksindim yaa bugün öğle ekmek yiyemedim birisi anlattı saç kıllarındaki bi maddeyi ekleniyormuş falan diyee töbe yarabbim yokluğunu aratmasın S

Naber cınım nasılsın montesori dua

Mikemmelllll S

Günaydın bayanlar dıyet listene bayıldım canım cok saglıklı bir liste olmuş inşallah ilk günkü hevesle daim olursun benim de kilo vermem lazım ama bir türlü baslayamıyorum Haziran'ın 1 nde oğlumun sunnet düğünü var su an 63.900 um 57-55 olsam iyi olur yas 33 boy 1.59 bi de sigarayı bıraktım 4 gun oldu iştahım acayip artı bir dur demem lazım artık kendime ben de seninle varım demek istiyorum beni de alırsan? avril

şu anlık iyiyiz canım temizlik yüzünden öğlen menüm yalan oldu sadece kahve içtim tok tuttu baya 3o dakika step yaptım 1.5 litre su suyumu içtim benim çocuklarla uğraştım baya bir hareketli geçirdim günü akşam menüm 1 sb yoğurt bol salata 1 tane etimek yedim şimdi limonlu sodamı içip günü kapatıcam inşallah

teşekkürler tatlım başta böyle gidiyorumda tatlı yüzünden bozuluyor hepama inşallah hep beraber kurtulucaz biraz daha katılımcı olalımda topiğimiz şenlensin demi