Akşam yemeğim yok çünkü moralim çok bozuk canım hiçbirşey istemiyo öyle iste

benim erkek arkadaşım saolsun sinir ediyo beni:)) adam zayıflamamı istemiyo ya şaka gibi gidiyo gidiyo sevdiğim şeylerden alıyo en son dün dayanamadım çok actım sonra da karşımda gülüyo mikrop ya aşığım :)

günaydın canım :) dün arada bişey yiyemedim o yüzden çok acıktım hemen ardın da yarım saat egzersiz yaptım yeşil çayımı da içtim sabah da 15 dk egzersiz 15 dk yürüyüş yapıp açıldım herhalde artık dayak yemem minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Günaydın tatlım, kontrole geldiiim, akşam yedikelrine baktımda, bir kase çorba= 1 dilim ekmek demektir. sen dün akşam yemekte 3 dl ekmek yemiş olmuşsun. sanırım birazdan dayak yicem :18:

Arada bi olur öyle kaçamaklar boşver. Ama akşama telafi et olur mu? Söz mü hı? minikk hedef 44 kg :) şuan 46

canım o zaman kendine hemen dijital bir tartı al yada baskülün dilinden sen anlıyorsun sonuçta bilirsin kaç kilo olduğunu o zaman haftaya pazartesi tartılma günü anlaştık mı ay şimdiden heyecanlandım:)

Evet öğlen ki menüm : 1 tabak ıspanak yemeği 1 dilim kepek ekmek salata Akşam ki menüm : 1 kase çorba ton balıklı salata 1 bardak ayran . push ;

evet öğle yemeğimi yedim işten menüm: 1 tabak zeytinyağlı kabak yemeği 2 yemek kaşığı light yoğurt 1 kase çorba yarım dilim kepek ekmeği salata

selam... senin de topik hayırlı olsun, ben seninkini yeni gördüm bence harika başlamışsın seninle aynı durumdayız demek ki bn de bugun 80le basladım(tabii baskul arada kafasına gore takılıp 78 de gosteriyor 80 de... ) inşallah bn de senin gibi 6 kilo veririm ya 1 ayda... en azından 75 olsam yeter... inşallah birbirimizin sayesinde otokontrol geliştirip vereceğiz kiloları ve incecik kızlar olacagız... sevgiler...

kumpir azıcık kaçamak olmuş ama sen telafı edersın emınım.

kumpir ve bir bardak ayran içtim ne yapıyım dayanamadım of benim bu iradesizliğim neyse yedim artık ileriye bakalım demi :) o yüzden akşam sadce çorba ve salata yiycem S

İşte menüm: 5 kaşık ıspanak yemegi 2 yemek kaşığı light yoğurt 2 kase çorba 1 ince dilim tam buğday ekmeği bol salata B

Ancak netin başına gelebildim:) evet öğle yemegim: 1 tabak limonlu pirasa yemeği 2 yemek kaşığı light yoğurt 1 kase mercimek çorba bol nar ekşili salata

aynen canım güzel olur hesap verelim tabi :)

mrb kızlar kendi çabamla 6 kilo verdim ama iradem beni çok zorluyo o yüzden burda devam edeceğim diyetime evet ilk gün kahvaltım: SABAH: 1 dilim kepek ekmeği çok az diyet peynir 4 ligt zeytin bol domates salatalık vee bir kupa yeşil çay:) Öğle yemeğine kadar bir elma yiyeceğim sadece öğle tekrar yazarım:) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

bn buna elbette varım ama bzm tartı kilo bazında eski baskullerden yani... bilmiyorum ne kadar etkili olcak ama az cok belli olur dimi? gamze21

Başarılarının devamını diliyorum umarım istediğin kiloya inersin. Ben bu light zeytini hiç duymamıştım. Zeytininde lightımı olur yaa:) valla canım çeksin öyle sayıyla değil bi tabagı yerim:)

Aramıza hosgeldın. ınsan burda bayagı motıve oluyor. Umarım ıstedıgın kıloya ulasırsın. Hedef kac? şimdi kac klosun? 6 kg yu ne kadar zamanda verdin? Ne cok sordum dımı?

teşekkür ederim tatlım birbirimize destek olalım :) hatta var mısın her hafta başı verdiğimiz kilolaları yazalım gram bile versek yazalım anlaştık mı:) . push ;

kumpir azıcık kaçamak olmuş ama sen telafı edersın emınım. akşam içim almadı canım ondan yiyemedim evet içime oturdu kumpir diyet bozuldu diye o yüzden yarım saat yürüdüm 15 dk da tiwist yaptım :)

şimdilik iyi gidiyorum inşallah en kısa zamanda incecik hatun olur fotomu koyarım buraya :)) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

tmm tatlım haftaya pazartesi tartı günümüz en azından birbirimize hesap verelim yaaa ben de şimdiden heyecan yaptım valla...

kumpir mi bayılırım yaaaa... uzun zamn oldu yemeyeli...

günaydın herkese :) her şeyin yoluna girmesiyle bende yeni bir güne başladım sabah uyandığımda yarım yeşil elma yedim biraz yürüdüm ve birazdan da kahvaltımı yapacağım. kahvaltım klasik: 1 ince dilim kepek ekmeği domates salatalık 1 kibrit kutusu diyet peynir 4-5 tane yeşil zeytin ve bir kupa yeşil çay

hoşgeldin kızzzzzzz lily86

valla bian dayağı ben yicem zannettim. Tamam tamam madem okadar spor yaptın, affettim.

teşekkür ederim tatlım birbirimize destek olalım :) hatta var mısın her hafta başı verdiğimiz kilolaları yazalım gram bile versek yazalım anlaştık mı:)

Akşam yemeğim yok çünkü moralim çok bozuk canım hiçbirşey istemiyo

valla bende üzerime alındım neyse önemli olan birlikte olmak :) lily86

çok şekersin canım teşekkür ederim hoşbulduk:) hemen sorularını cevaplayım :) 1-hedef ilk 60 sonra 55 2-şimdi 74 kiloyum 3-bir ay gibi bir sürede verdim 6 kiloyu bu kadar :)

inş canım ya düşüncesi bile gaza getiriyo insanı :) lily86

çok tşk ederim amin aminn :) burda insan gaza geliyo valla buraya yazıyorum diye kaçamak bile yapmıyorum

inşallah canım. Hepimiz incecik olucaz allah izin verirse. Süper olucak. lily86

herkese günaydınlar yürüyüşümü yaptım kahvaltım yaptım geldim:) işte kahvaltı menüm: 1 dilim kepek ekmeği domates-salatalık 1 kibrit kutusu diyet peynirim 4-5 tane ligt zeytin 1 kupa yeşik çay vee 3-4 bilemedin 5 tamam tamam 6 tane fındık:)

1 İnce Dilim Ekmek domates salatalık 1 kibrit kutusundan fazla diyet peynir 5 adet light zeytin 1 kupa yeşil çay minikk hedef 44 kg :) şuan 46

herkese merhaba yine umut dolu bir güne başladım:) dün akşam giremedim nete akşam ki menüm şöyle : 5 kaşık nesfit ve 1 bardan yarım yağlı süt sabah kahvaltım yine klasik o yüzden yazmaya gerek yok:) gamze21

hayırlı olsun hoşgeldin aramıza. umarım en kısa zamanda hep beraber incecik oluruz