Sekersiz 1. GÜN yeniden. bozdugum icin tekrar başlıyorum. Cumartesi tartı günüm olacak. Tahin, pekmez, bal da yemiycem. Sadece arada hurma kayısı olabilir.

Hadi isyerindekiler neyse yabancı takma kafana derimde. Esin neden öyle diyor çok üzücü. Oysa ki senin boyun uzun. Benim boyum 1.50 ve ben 87 kilo ile doğuma girdim. Benimde basenlerim var. Ama hiç eşim bana bu şekilde yaklasmadi. Sadece sağlığın için zayifla dedi. Cidden doğruda demiş. Şimdi 65.7 deyim ki bu halde bile kendimi iyi hissediyorum. Bence eşin çok laf etmesin. Sonucta ne yapalım basenimiz varsa. Buda bizim yapımız. Zor gidiyor işte oralarda aç kalicak değiliz ya. Aman boş ver canım sen isyerinide esinide takma kafana. Cok şükür saglimuz yerinde. Elimiz atagimiz tutuyor. Esine su TLC deki obezleri izlet valla daha sana bir şey demez. Ne kilolu insanlar var Allah yardımcıları olsun. Biz kilolu bile değiliz. Hic üzme kendini. Sitres falan yapma hem verirsin. Bozma moralini

Bugun Ender Saraç in hurma diyetiyle ilgili bikac video izledim. Yarin yapmayı düşünüyorum. Yağdan gidiyormuş kilolar. denemekten zarar gelmez. simdi çıkıp hurma alcam. yarin sabahtan baslarim Sudem_mmm Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF

Burayı motive olmak için açtım. isteyen herkes eşlik edebilir. haftalik kilo bildirimi yapacam. Hadi başlasın bu sefer olcak Eklentiler 20190429_165330. jpg 79,3 KB · Görüntüleme: 49

Zor bi gündü hurma diyeti benim bünyeye uymadien son tansiyonum 8 e düşünce bıraktım. Yoğurt bütün gün uyku yaptı ve midem acayip ekşidi. Şekersiz ve az porsiyonla sağlıklı beslenme en sürdürülebilir diyet sanirim. bu şekilde devam edecem

Şekersiz 1. günüm güzel basladi. bi haftada kaçamaklara rağmen -700 vermişim. Bugünden itibaren spor da ekliycem sguat ve tibet yapmayı düşünüyorum arada leslie yaparım. Eklentiler 20190506_090456. jpg 38,1 KB · Görüntüleme: 84

Bence çok fazla kendimi yıpratma. Zaten çok fazla kilon yok biraz spor, hamur işlerinden uzak durup şeker tuketmeyip, gece de yemesen hop gitti kilolar Kafanı çok takma canım.

Az az gidiyo ama olsun gr gr 60li rakamlardan kurtulacam Eklentiler 20190527_164119. jpg 77 KB · Görüntüleme: 16

İnşallah güzel gider kilo vermen başarılar diliyorum. Bende su anda senin tartidaki rakamı görmek için uğraşıyorum 3 kilo sonra gorucem inşallah. Durmak yok zayıflamaya devam.

işyerindeki arkadaşlarıni ciddi ciddi uyar. Sana öyle şaka yapmasinlar. Hic gülme onlara sonra yüz buluyorlar. Esinin seni üzmek için söylediğini sanmam. Ama yinede onuda uyar. Ona senden daha kısa ve kilolu olanları örnek ver. Yani benim gibi Hiç Sitres yapamam. Bak Sitres yapınca daha geç gidiyor. İnan bana. Çok rahat ol. Motivasyonunu hiç kaybetme. Hatta işyerinde ye. Evde aç kal diyet yaptığını bile anlamasinlar. Desinler sen yiyip nasıl zayifliyorsun diye. Ben mesela evde tek başıma çok dikkat ediyorum. Bir yere gidince yiyorum. Abim bana sen böyle yiyip nasıl zayifliyorsun dedi.

Hayır ya saçmalama. Neden yakistirmiycan Bir kadın her haliyle güzeldir. Yeter ki kadın olduğunu bilip kendine baksın. Aynalara asla küsme ya ben kiloluyken aynanın karşısına geçip göbeğini tutup hatta eşimin karşısında bile gulerdim. Cunku onları vericegini biliyordum. Ben kendime inaniyordum. Ama bana inanmiyorlardi. Sen kilo veremezsin diyorlardı. Ama ne oldu surda inşallah 6 kilo daha versem süper olucak. Tabi Allah'ın izniyle onuda vericem. Bak sen kendini bunaltma vucudunla barışık ol. İyi ki sağlam bir vücudum var de. Çok şükür yatalak değiliz. Elimiz ayagimiz tutuyor. Sen bakma seni üzen kere, kiranlara onlar vücut tamliginin ne kadar önemli olduğunun farkında değiller.

Slm sudem tesekkurler öncelikle pozitif yorumun için. ama inanki biktim artık. boyum 1.62 ve kilom göbekle basende toplanmış. esim ve işyerindeki insanlardan sürekli kilomla ilgili saçma espriler duymaktan bunaldim hamile mısın diyen mi dersin çok kırıcı oluyorlar bazen.

Bikac gündür istediğim gibi ilerleyemedim. arada kaçamaklar oldu ama pes etmek yok. yarin tartı günüm. bugun de şekersiz 21 güne başlıyorum. spor olarak da leslie yapacam

Bakalim bi haftada kaç kilo gidecek. Eklentiler 20190519_113652. jpg 81,1 KB · Görüntüleme: 13

Sagol gercekten iyi geldi bunlari duymakdedigin gibi esten bunlari duymak cok uzucu. tcl yi izliyorum arada sende onlara benzeyeceksin diye soyluyo kendince espri yapiyo ama farkında değil belkide nasıl kırıcı olduğunun. mesele tartıdaki rakam da değil aslında aynaya baktığında özgüvenli olabilmek ben şuan bakamıyorum kendime o yüzden bian önce kurtulmak istiyorum çünkü evlendikten sonra aldım kiloyu alışamadım o yüzden herşeyime yansıdı kendime hiç bakmıyorum yakistiramiyorum çünkü hicbir şeyi.

Teşekkür ederim umarım kısa zamanda hedefimize ulaşırız

Iki gündür çok iyi gidiyor. normalde her akşam tatlı krizlerine yenilirdim ama tuttum kendimi. yemekten sonra yürüyüş yaptım. sekersiz kahvemi içtim uyuyana kadar da bol su icicem

Çok haklısın herşeyden onemli sağlık.