HEDEF 28 KASIM CUMA 76.40

173 boy 66 kiloyum, karantinadan önce 56-58 arasıydım 10 kilo kadar fazlam var ama ben bi 6 versem kalanı önemli değil

Çok teşekkür ederim. Tebrikler ve başarılar

Cuma 76 İNŞALLAHHH

CumA 75 olucam inşaallah

Diyet yapıyorum güya şu gece yemelerimi birakabilsem başarıcam bişeyler aslında

KİLO VERME GÜNLÜĞÜM 13/11/2020 :78.40 17/11/2020 :78.10 20/11/2020:77.40 23/11/2020:77.00 27/11/2020:76.00 01/12/2020:76.10 04/12/2020:75.20

manikkk şimdi farkettim kendime yazmışım yanlışlıkla. Ben de diyorum niye cevap yok

AMACIM cuma günü 76.40 olmak Tekrarla, çabala ve ULAŞ

Kalori sayarak iyi gidiyorum.

Aynı kilodayızzz ben de bugün 78,10 çıktım tam :) 2 ay 1 haftadır rejimdeyim, 1-2 hafta bozdum biraz ama, 25 gün sonra da düğünüm var. 14-15 kilo verdim bu süreçte, kaldı 10 kilom ama bitti artık yani 4 kilo anca verebilirim bu 25 günde, neyse buna da şükür... Benim de günlüğüm var, birbirimizi motive edelimmm... Boyum : 176 cm. Başlangıç Kilom :92,50 Kg. Şimdiki Kilom :78.10 Kg.

KİLO VERME GÜNLÜĞÜM 13/11/2020 :78.40 17/11/2020 :78.10 20/11/2020:77.40 23/11/2020:77.00 27/11/2020:76.00 01/12/2020:76.10 04/12/2020:75.20 11/12/2020:73.90 18/12/2020:70.10 25/12/2020:6?

Allah aşkına nasıl 10-15 kilo verebiliyorsunuz alt tarafı 5-7 kilo fazlam var aylardır veremiyorum. Spor şart mı, ben çok üşeniyorum malesef spora keşke yapsam evimin altında 2 farklı spor salonu, evde de küçük bi spor aletim var ama duruyor süs diye

Sağlk olsun olacak o kadar, ünlü diiliz ki, çalış, ev işi, vb kendimize o kadar da bakamayız

Kahvaltımı süper yaptımmm manikkk

Demekki bişeyler i tam yapmıyosun o zaman

harika gdiyorsun. Bende 14 kiloya yakın verdim ve hala vermeye çalışıyorum. Motivasyon arada bozuluyor kaçamak oluyor ama hedefinden ne olursa olsun şaşma. Hatta çoğu zaman tartı gereksiz yere + gösteriyor :)

Şaka mu dicem ama üzüntünüzden şaka olmadığı belli. Kilonuz boyunuzdan 7 eksik. Olsa olsa 3 kg daha verirsiniz mantıken. Önceki 58 i boşverin artık

17/11/2020 :78.10 20/11/2020:77.40 23/11/2020:77.00 24/11/2020:76.00

17/11/2020 :78.10 20/11/2020:77.40 23/11/2020:77.00

KİLO VERME GÜNLÜĞÜM 13/11/2020 :78.40 17/11/2020 :78.10 20/11/2020:77.40 23/11/2020:77.00 27/11/2020:76.00 01/12/2020:76.10 04/12/2020:75.20 75 ten sonra gelsin 6 lı rakamlar ama dur daha 74-73-72-71-70

olay kafada bitiyor, ...com 'u öneririm. Sorunu kökten çözüyorlar Son düzenleyen: Moderatör: 30 Kasım 2020

Önümdeki ilk hedefim 75 Sonra 74,73,72 71,70,69,68 10 un 2 si gitti anca Yavaş veriyordum ama açıldım yaa Gidiyor kilolar 8 KİLOM KALDI

20/11/2020 77.40 manikkk

KİLO VERME GÜNLÜĞÜM 13/11/2020 :78.40 17/11/2020 :78.10 20/11/2020:77.40 23/11/2020:77.00 27/11/2020:76.00 01/12/2020:76.10 04/12/2020:75.20 11/12/2020:73.90