Öncelikle seni tebrik ediyorum. Ben sanırım hayalini bile kuramıyorum zayıflamanın Sevgilimde takılıyor artık sırf gaza getirmek için neler söylüyor ama ben hiç etkilenmiyorum. 170 boyunda 72 kiloyum. Benim göbek çevrem maşallah 3 oda 1 salon Okadar kötü ki ne giysem fırlıyor önden yandan kendimden soğudum o çocuk benle nasıl çıkıyor hayret yani. Bende en azından 65 olsam yeticek düşüncesindeyim. Ama sevgilim boşuna diyet yapma spor yapmadan etkisi olmaz diyor. Spor yap diye hergün yalvarıyor. Akşam 8'de eve geliyorum pestilim çıkıyor İstanbul trafiğinde yemek ye, dinlen derken spor yapamıyorum. Ama akşam yemeğini pilav ve makarnayı kesicem artık. Yazını okuyunca karar verdim birde bunu denicem. Yanlız aklıma takılan birşey var. Sporsuz verdiğin için sarkma olmadı mı? En çok bunu merak ediyorum.

boy gerçekten kilo konusunda avantaj oluyor bazen :) inş canımcım hedefine ulaşırsın sen de :)) yaz tamam mı bana neler yaptığını öğrenelim birbirimizden :))

Gecmis olsun canm ee olur oyle seyler dikkat et kendine ne kadarda seni tanmsamda hani bazi insanlarn yazlrndan bile kendine yakn hiseder ben seni yaknn hissettim ne bilem icim isndi M

kendimi nazar ettim galiba ( dün raporluydum farenjit olduğum için... gece de kuru öksürük tuttu uyuyamadım... bugün o yüzden diyet yapmadım ekmek yedim pekmez yedim vücudum kendine gelsin diye... haplarımı şurubumu da içiyorum... inşallah yarına diyetime devam edebilirim M

aa evet kilomu yazmışım ama boyumu yazmayı unutmuşum boyum 1.84 bu arada :)) baya bi uzunum türkiye standartlarına göre :)) nasıl diyet yaptığıma gelince, sabah bir dilim ekmek bazen yarım simit, peynir domates zeytin haftanın 3-4 günü yumurta... öğlen çok hafif yiyorum çünkü ben iki öğün yiyince kilo verileceğine inananlardanım... ama çalıştığım için çok erken kalkıyorum günde iki öğüne dayanamıyorum hafta içleri... o yüzden öğle için iş yerime kendi mayaladığım yogurdumdan götürüyorum bir dilim ekmekle bol yoğurt yiyorum... kendi yaptığımız yoğurdun suyu kilo vermeye ve selülite birebir... akşam gene bir dilim ekmekle sebze yemeği yada et yemeği yiyorum... fasulye ya da bulgur gibi bişey varsa yemekte hiç ekmek yemiyorum... ve kesinlikle ama kesinlikle akşam yemeğini 6-6.30 dan önce yiyip gece yatana kadar ağzıma hiç bişey sürmüyorum... sadece su ve yeşil çay... benim diyetimin püf noktası aç yatmak... aç yatın... nasıl kilo verdiğinize inanamayacaksınız... bazen midem gurul gurul ötüyo yatağa yattımda ama yemiyorum... sabah kahvaltıya saldırıyorum kendimi sabaha şartlandırıyorum gece açıktığımda...

Merhaba formcayı, hikayen bana o kadar yakın geldi ki. :) Ben de bir günlük açtım, umarım kendimi disipline sokup bir an önce verebilirim kilolarımı. İlk 11 kiloyu verme maceranı daha ayrıntılı yazabilirsen çok sevinirim , bana da yol gösterici olur. :) Bir de boyunu merak ettim? :)

Gurbnn oldugumm seninle hemn hmn aynı kilodayz boyum 1.75 ve 85 kiloyum artk kilolarmdan skldm sen beni en ii anlyanlardan olabilirsin ben kilolu olmak istemiyorum erkeklerin ne dusundukleri degilde ben kendi aynaya baktgmda bir daha bakasm gelsin oyle bir degisim istiyorm bende bir aralar 95 kiloydum ve 13 kilo felan verdim yine bir kac kilosunu aldm tekarr azim istiyorum ve bana destkci ararken bu bloğu buldum yardmni benden esirgemezsin degil mi? Ee birbirimize yardm edelim meesela ben bugun ekmegi braktm ins boyle devam ederimm...

Tebrik ederim. Siz nasıl verdiniz 13 kiloyu? :)

Süper arkadaşım azminden dolayı seni kutluyorum gerçekten&#128077;&#128079; Bende 2 ayda 78.50 den 70 e düştüm boyum benimde Allah'tan uzunda öyle fazla tombik durmuyorum.&#9786;&#65039; Rabbim hepimizin yardımcısı olsun gitsin şu kilolar&#128591; Benim hedefim 60 bu arada M

nasıl diyet yaptığıma gelince, sabah bir dilim ekmek bazen yarım simit, peynir domates zeytin haftanın 3-4 günü yumurta... öğlen çok hafif yiyorum çünkü ben iki öğün yiyince kilo verileceğine inananlardanım... ama çalıştığım için çok erken kalkıyorum günde iki öğüne dayanamıyorum hafta içleri... o yüzden öğle için iş yerime kendi mayaladığım yogurdumdan götürüyorum bir dilim ekmekle bol yoğurt yiyorum... kendi yaptığımız yoğurdun suyu kilo vermeye ve selülite birebir... akşam gene bir dilim ekmekle sebze yemeği yada et yemeği yiyorum... fasulye ya da bulgur gibi bişey varsa yemekte hiç ekmek yemiyorum... ve kesinlikle ama kesinlikle akşam yemeğini 6-6.30 dan önce yiyip gece yatana kadar ağzıma hiç bişey sürmüyorum... sadece su ve yeşil çay... benim diyetimin püf noktası aç yatmak... aç yatın... nasıl kilo verdiğinize inanamayacaksınız... bazen midem gurul gurul ötüyo yatağa yattımda ama yemiyorum... sabah kahvaltıya saldırıyorum kendimi sabaha şartlandırıyorum gece açıktığımda...

kadınlar kulübü yeni üyesiyim ve ilk okuduğum yazı sizinki oldu. sizi gönülden tebrik ediyor, darısı başıma diyorum :)) benimde 12 kilo vermem gerekiyor ve 1 ay kadar önce spor salonuna başladım. spor güzel gidiyor fakat dediğiniz gibi aç yaatmadan bu iş olmuyor hayırlısı ile bende diyete başlarsam sanırım bu işi bende sizinz gibi başarabilirim :)) DegisikRuhHali

canım kesinlikle ilk önce kendimiz için kilo vermeliyiz zaten... sen zaten 13 kilo vermeyi başarmışsın devam edip daha da verebilirsin o başarıyı tadınca insan daha da gaza geliyor zaten... bir arkadaşa püf noktalarımı yazdım... dur sana da kopyalayayım ben öyle yapıyorum ve çok faydasını görüyorum... haberleşelim elimden geldiği kadar destek olmaya hazırım sana )

Anladm iste ben acktgmda felan dislerimi frcalardm ama cok frcalamakta dise zarar veriyor ins bakalm zaten ekmek ve sekerden kurtulursam mükemmel bir hayat beni bekliyor...