İnsaallah en hayirlisi olsun. Yavrunuzla mutlu, huzurlu yasayin

Öğlen 1 haşlanmış yumurta, 1 bardak yoğurt. Alfa

Uzun zaman olmuş.

Bu azimle olursunuz Alfa

Başladığımda 76 kiloydum. Dün 74.8 bu günde 73.8 kg ödem gitmiş ama kendimi çok hafiflemiş hiss ediyorum.

Tam olarak ne yiyip içiyosun :))

Deneyeceğim

Dün misafirlikteydik, kutlama yapılıyordu her kes o kadar israr etdiki yemek ye diye ayıp olmasın diye küçük bir dilm fırında yapılmış tavuk göğsü,1 yemek kaşığıda rus salatası yedim.

Tekrardan selam, ben de aynı sayilir. 71 i kıramiyorum..1 haftalik birlikte deneyelim, belki bu sefer olur ama sadece 1 hafta. Stres oluyorum da ben bugun 71.2 siniz dimi? Ben de bakicam birazdan..70 küsürü gorelim insaallah. O zaman bu cumadan obur cumaya yaris baslasin

Diyete tam gaz devammmmmmm... Nolur ay sonuna kadar 70 69 olayım 70lere bi çıktım inmek mümkün değil 71 kiloda kalıyorum direnç kilomudur nedir anlamadım. Bıktım kilolu olmaktannnn Ekimin 4ü düğün var bide en azından ona kadar 65 falan olsam şükür edicem

İnşallah tartıda güzel sonucalr alırsınız yarın sozi takipteyim. Benimde kilo sorunum var bı turlu veremiyorumm... bende yarın başlayacağım inşallah

Geçmiş olsun... inşallah verirsin kilolarını Alfa

iyiymiş Alfa

Eşin insaallah tez zamanda hayirli bir is bulur, issizlik zor. Kayinvaliden gelmiyor, sizin de gitmemeniz akillarina gelmiyorsa, sonucta sen de güleryüzlülügunu, ictenligini gostermissen, uzulmene gerek yok ki. Küçük ilcelerde kreş sorun oluyor, maalesef.

70in altına düşe bildin mi? M mutlumuyum ki

İyi akşamlar... Yumurta diyetini bitirdim arkadaşlar uzun bi süre yaptığım için yetersiz beslenmeden dolayı bünyem bozuldu. Şimdi yarından itibaren aralıklı orucla devam edicem.

Bu gün bi şey yaptım Döner yedin yarım pors Üzülmüyorum nasılsa telafi edicem Alfa

Öyle ama o kadar haksızlık yaşıyorum ki artık bi yerden sonra ipler kopuyor

Bu insanlar neden böyle

Başarılar dilerim... Alfa

Mesajini gunduz arabada okudum ama cevap veremedim. Bosver insanlari emin ol o esi icin bile neler neler diyordur. Insanliklari o kadarmis diye dusun. Eminim cok guzel vereceksin ona da kulp bulacaklar sonra da diyecekler ki ilac kullanmis. Bosver bozma moralini aksine hirslan spor yap. Alsinlar agizlarinin payini.

İzn vermiyorlarki. Yaşadığımız yerden taşınmak istiyorum. Kayınvalidemlerden uzağa kaçmak istiyorum. Eşimde işten ayrıldı işsiz. Başka bir şehire taşınmak için çok dil döktüm sonunda oda razı oldu. Ev satılırsa hemen taşınırız. İnşallah bi an önce satılır ev. Kendimi çok gücsüz yanlız çok mutsuz hiss ediyorum. Konuşacakda hiç kimsem yok ne bi arkadaş falan bi tek annem oda üzülmesin bide beni dert etmesin diye hep iyiyim bi şey yok mutlu rölü yapıyorum. Yaşadığımız yer ve olduğumuz kültür çok kötü. Eşimsiz asla dışarı çıkamam her kes laf yapmak için bekliyor gezecek dolaşacak çoçuğumu götürecek bir kreş bile yok. Daha iyi bir yere taşınmak istiyorduk 2 yıl önce ama kayınvalidem taşınırsan sana hakkımı helal etmem dedi eşime. Eşimde o yüzden vazgeçti Evet kayınvalidemlerle yakın oturuyoruz ama bu insanlar bi kere bile bize gelmez ay geleyim torunumu göreyim demez. Biz gitmesek akıllarına bile gelmeyiz. Ne bileyim taşınırsam mutlu olucakmışım gibi geliyor... Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Peki ne kadar zamanda oldu

Ben önceleri çok kolay kilo veriyordum ama şimdi sağlık sorunları yüzünden zar zor kilo veriyorum Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kemdime yeni hedef belirledim 1 eylülden 30 eylüle kadar yani 1 ayda 10 kilo vermek.

70.80 canim ama hoplaya ziplaya, tartiyla dans ettim resmen. İte kaka gördüm bu kiloyu. M mutlumuyum ki Canim, arkadas 26 agustos 71.2 Ben 70.80 Sen de bugunu yaZ Sadece 1 hafta yarisalim 3 umuz Bu sefer basaralim hadi Ne yapsak etsek yazip guclerimizi birlestirelim.

Afiyet olsun. Tek öğün mü, saat kaçta yiyorsunuz.

Karpuz mu engelliyor acaba kilo vermemi?

Hangi videosunu yapiyorsunuz? Önceki

71.2 Zumba yaptım 30 dakika yürüyüşüm kaldı onuda birazdan yapıcam

Evren bile beni sınıyor İstagram keşfetimde asla yemek olmazdı olsada 1 2 tane. Şimdi keşfeti açtığımda sadece yemekler ve yemek yiyen insanlar geliyor. Youtube geçiyorum orda bile aynı Ya Rabbim sen biliyorsun sen hakim ol nefsime. Acı bir kahve içeyimde unutayım gördüklerimi. Alfa

ikizim 53 kiloyken elbise giymiş. İş arkadaşı kilo almışsın demiş. Hiç üzülmeyin kıskançlıktan başka birşey değil

İnşallah Alfa

çok tşk ederim

İnşallah istediğiniz kiloya ulaşırsınız

Şimdiki hedefim 68... umarım bu hafta 68 se düşerim bu hafta biraz daha sıkı tutmaya calisacagim

Ben alıştım zaten insanların öyle sözlerine konuşmasını bilmiyor der geçerim. Ama ben o kadar kilolu değilim ki

Merhaba... Aklınıza gelib gele bilecek tüm diyetleri denedim ben. Keto if dukan aylarca kabonhidratsız yaşadım diyetisyenlere gittdim diyetisyen kontrolunde diyetler yaptım ama hiç bir fark yaratmadı. İf yaparakta 1 ayda 3 kilo verdim sağlıklı ama 1 haftada geri aldım. Şimdi diyeceksinki çok yemişsindir o yüzden ama inan bana normal bir insandan daha daha az yiyordum. A

Ben de yarin yazarim, inceldigimi hissediyorum bakalim kac olacak.

Ahh o pazartesiler İnşallah başlarsınız ve istediğiniz kiloya ulaşıraınız ama pek bi fazlalığınız yok ki

Merhaba. İnşallah istediğiniz kiloya inersiniz.

süpersin gerçekten

Başlangıçta şok diyet olur bi gazla, gerçe sen baya yaptın ama zararın neresinden dönsek kardır sonuçta sağlıklı yolla diyosan eğer de spor şart, biliyorum hiç hoş birşey değil ama bi gazla ona da başlayınca devamı geliyo

2 gündür diyetdeyim yine Akşam yemeğini biraz fazla kaçırdım, yarından pprsiyon küçültmeye başlamam lazıııııım Tartımın pili bozuldu iyi oldu böyle yoksa her gün tartılıyordum oda iyi bi şey değil. 26 kasıma kadar böyle gidicem inşallah bu defa ne olursa olsun diyeti bozmicam. Alfa

Yeşil çayı süt içinde üç dakika demleyip o şekilde için. Tadı gayet güzel oluyor.

Bence yeme tarzinizi degistirin biraz farklilik yapin. Bedeniniz qlismis olabilir. A

Aynı şeyleri bende söylüyorum kendime. 91 kiloya cikana kadar aklin nerdeydi diye. Gecen sene 70 kiloydum sporla kilo verdigim icin 40 beden tam oluyodu. Simdi 44 beden giyiyorum. Ama ben inaniyorum bize. Bis istersek yaparız. 15 eylüle kadar 65 olursun sen belki daha da fazla verirsin.

Merhabalar bu gün tartılmadım hafta sonuna kadar tartılmicam regl oldum o yüzden reglken doğru göstermiyor tartı

Ben onu da denedim :) benim denemediğim spor kalmadı, diyet de kalmadı :) aslında aralıklı oruçla güzel kilo veriyorum ama yavaş olduğu için sıkılıp bırakınca daha çok kilo alıyorum. O yüzden hızlı kilo verip korumaya geçmem gerek benim :)) 3 aydan uzun diyeti psikolojim kaldırmıyo :)

Yeşil çaylar içildi mi

Akşam yemeğim üzeri tarçınlı yeşil elma. Tarçın sevmesemde elmaya güzel yakışıyormuş. 2 yemek kaşığıda yoğurt yedim. Güne kapattım yatana kadar su içicem.

Her kese afiyyet olsun Örnek tek öğün tabağım

Ya peki zorlaniyor musunuz? Ben de en fazla 4 gun yapabilmistim ilk gun yanmisti kaslarim hamlamistim.

Tamam işte arttırabilirsin süresini. Mesela sabah başka akşam başka leslie videosu yada sabah leslie akşam zumba gibi.

Ben ama yumurta degil de, karbon ve seker az yemege calisiyorum. O sekilde yapiyorum.

SAKIN SAKIN böyle az yiyerek kilo falan vermeyin, hele tek öğün ve aynı şeyler... hepsini geri alırsınız, denendi onaylandı daha cok kilo vermeden birakın ve dengeli öğünler oluşturun, yavaş versenizde kalıcı olucaktır.

Çiçeklerim, yeşil çayım ve ben Alfa

Dün o kadar sinir krizi geçirdim ki dünden beri midem ağrıyor.

İnşallah

Motivasyon olsun diye bir kaç resim bırakayım onlar yaptıysa bizde yaparız . push ; A

Ise yariyor daha önce yaptiniz mi? Tek ögün degil deher ögünde yumurta yeseniz daha iyi olmaz mi?

Yumurta yiyemedim bu gün. Her gen her gün yumurta yemekten bıktım. Öğlen 1 bardak yoğurda1 adet salatalığı küçük lüçük doğradım sonra içinede 2 kaşık haşlanmış yağsız tuzsuz karabaşak ekledim güzelce karıştırıp yedim.

İnşallah vazgeçmem. Biraz göbeğim var o rahatsız ediyor o da giderse sorun yok

Başarılar dilerim..

1 haftadır yağ tuz un şeker hepsinden uzak durdum. Yağla tuzu döyleyemem ama unla şekerden uzun bi süre uzak durucağım belli A

Günaydın bu gün tartılmadım. Her gün tartıkmak istemiyorum ama kendimide durduramıyorum Neyse bu gün diyet yapmicam. Bi şeyden alerji oluyorum ama ne olduğunu bulamıyoruz durmadan kaşınıyorum kaşımaktan derimi soydum artık Yarından itibarende 2 öğün beslenmeye geçicem.

69.3 düm pazartesi, bakalim cuma kac olacak.

Kız şok diyet ne. Çok zararli bak yapma. Spora ağırlik ver bence. Leslie yapiyosan sabah aksam 2 kere yap mesela. Şok diyetlerle bütun sistemini bozarsın.

Merhaba günlük... Bu gün tek öğünümde 1 kase yoğurdun içine 1 salatalık doğrayıb yedim 2 haşlanmış yumurta 1 küçün dilimde yeşil elma.

Merhaba günlük... Kendime kilo yerine pantolonla hedef koydum. Yani 3 tane pantolonum var 1cisi 30 2cisi 28 3cüsü 26 numara İlk olarak 30 numaralı pantolona girmeyi umuyorum bu arada pantolonların hepsi cins kot pantolon. Alfa

Zaten oğlum sağolsun peşinde koşmaktan spor yapmış gibi oluyorum

Teşekkürler Amin hepimize

Merhaba günlük... Bi türlü tam diyet yapamadım gitti yaa 2 yıldır yerimde sayıyorum 75kilodan 69a iniyorum sonra yine 75e çıkıyorum. Diyet sözünün d sini bile duymak istemiyorum nolurdu sanki bende yiyib yiyib kilo almasaydım. Neyse umarım 2023e de kilolu girmem Zayıflayınca çoçuk düşünüyorum. Bu kiloyla hamile kalırsam doğuma 90 100 kilo olurum diye korkuyorum. Evet günlük sende bıktın bende bıktım valla Alfa

Güncel kilo 70.6kg

Sen de bizdensin tövbe tövbe

Günaydın günlük... Pazar günü tartı günüm inşallah 69u görürüm Alfa

Az beslendiğim için her kes yağdan değilde kasdan ve sudan kaybetdiğimi düşünüyor ama gerçekten zayıfladım inceldiğimi çok hiss ediyorum.

Teşekkür ederim. Evet tek öğün yapıyorum. Saat 1de yiyorum

Ve ve ve 72.4 dün 72 okarak uyansam benden mutlusu olmaz demiştim çok mutluyum. 60lı kilolara ineyim bi özgüven yaşayacağım. Zayıflayamazsın diyenlerin hepsini yanıltıcam istersem her şeyi başara bileceğimi göstericem...

Tarçınlı kahvemide içtim... Acaba kahveyi yatmazdan önce içtiğinde yağ yakımını yavaşlatıyormu yoksa hızlandırıyormu? Kafamda deli sorular her site ayrı yazmış. Havalar acayip sıçak bu gün sıçaktan bayılıcam sandım. Bi an önce son bahar gelse en sevdiğim mevsim Şimdi biri girib okusa burayı bu kız kimle konuşuyor der: not" kendi kendimle yazışıyorum" Bu gün biraz acıkmam oldu saat 4 gibi ama sonra geçti. Umarım bu kadar zorluğa değer yoksa dahada kötü olurum zaten piskolojim bozuk. Neyse güzel düşünelim güzel olsun. Pazar günü 69u görmek umuduyla... İyi geceler... L

Açlıkla ilgili bi sorunum yok. Zaten uzun bi dönem tek öğün beslenmiştim. Çok acıkırsam da bol bol salatalık yiyordum. Kilo verceksin taş kemir deseler onu bile denerim yani o derece zor kilo veriyorum.

Teşekkür ederim, inşallah hepimiz veririz ve o kilolarda kalmayi basaririz :))

Anladim o zaman canim. Allah kolaylik versin.

Ben aynı yumurta diyetine devam edicem günde tek öğün 2 yumurta salatalık domates arada da bazen haşlanmış tavuk bir iki dilim..

Sevgili günlük... Depresyonda olduğum ve bugün saatlerce ağladığım doğrudur... Yarın yeni bir gün, yeni bir ben...

Merhaba 2 öğün beslenicem dedim ama alışmışım tek öğüne dün diyet yapmadım ama bi şeyde yiyemedim midem alışmış artık. Her gün tartılmak yerinede haftada bir falan tartılıcam böylesi piskolojik açıdan daha iyi benim için

Biraz egzersiz yaptım birazda yürüyüş. Çok su içtim galiba bu gün wc den çıkamadım bu gün

Havalar o kadar güzel olduki serinledi yağmur yağdı remen içim serinledi. Sıçaklardan bunlamıştım resmen

Yok o iş benlik değil ben leslie zumba falan yapıyorum yeterli bu benim için

Evet denedim daha öncede ama tam uymadım diyete ama yinede güzel kilo vermiştim. Hər öğün yiyemiyorum hem sıçak hemde yumurtayı çok sevmiyorum. Alfa

Kiz bende spor sevdaysiyla öldüğümden yapmiyorum zaten başlamak hergün zor olsada bi şekilde başlıyorum. Bi başlasan gelir devamı, günde 2 video yapsan o bile bi haftada fark yaratır aklında bulunsun sıkılaşmak istersen :))

Günaydınnnn... Sanki biraz zayıflamışım gibi geliyor bana İnşallah 71 kiloyu kıra bilmişimdir La Que Sabe Atanamamış

Evet geçen yıl yapmıştım bende. Zumba yapmak istiyorum yapmadığım bir o kaldı youtubeda güzel zumba videoları var yarından onu yapmaya başlayacağım. A

Ağustosun 13ü başladım 16 gün oldu

Benim eylülde 6 ay olacak nerdeyse. Ama iki ay kadarı ara vermistim. Ne aldim, ne verdim o ara diyebilirim. 1 senemi vericem bu işe insaallah.

Yaın 72 olarak uyansam benden mutlusu olmaz

Bugun 3 gunum ve suana kadar iyi gidir. Calistigim icin biraz menude zorlaniyorum ama pes etmek yok. Pazartesi tartilmayi bekliyorum suana kadar hic tartilmadim bakalim sonuc nasil olacak.

Buralar yanıyor valla o kadar sıcak ki . push ; Alfa

Çok sevindimm, pes etmek yok boyle devamm

Acı yok Rocky, acı yok ben kendimi hergün böyle gazlıyorum sana da aci yok Rocky

Yarın başlicam bakalım 60lı kiloları görü bilecekmiyim hurremkrbg Ne için varsan, O'nun için yaşa 🌿 Anneler

Az önce tartildim 71.1 ciktim

Sağol, oldum küsüratlı

Bende de aynı 5 6 kilo veriyorum çok kolay sonra gitmiyor A

Sırf onlara inadımdan daha hırslıyım şimdi zaten eltimde laf atıyor sanki kendisi çok zayıfda..

Diyet çok basit yumurta yiyoruzzz Ben daha katı halde yapıcam Öğlen saat 1de 3 haşlanmış yumurta 1 salatalık 1 domates yumurtaların üzerine pul biber ekliyorum. Tek öğün ve sadece bunlar. 13.08.2022 Başlanğıç kilom-76 kg 19.08.2022 -72.1 kg 28.08.2022 -70.6 kg 04.09.2022 Güncel kilom-70.0 11.09.2022 18.09.2022 25.09.2022 02.10.2022

Ve 71.7 Pes etmeden böyle azimle gidersem istediğim sonuca mutlaka ulaşıcam

Cuma günü güzel bir sonuç alacagiz umarim

Bu arada 67 kilomu oldun? Tebrik ederim Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Yarın 71kg göre bilesem keşke

Yarın sabah başlayalım o zaman uyar mı?

Slm yorumlarinizi okuyum cok etkilendim bende bugun basliyorum insallah bende sizin gibi iradeli olup hedefime ulasirim. Baslangic 74.3 Hedef 60

Merhaba günlük..

Bu günümde şükürler olsun iyi geçti. Yarın tartı günüm bakalım kaç kilo çıkıcam. 70i görmek umudum var yarın... iyi geceler

İyi geceler diyet günlüğüm... Acaba eylülün 15ine kadar kaç kilo olurum Düğün için elbise almaya gidicem inşallah en azından 40 bedene düşmüş olurum şuan 44 beden giyorum yok yani bu kadar kilo aldığın zaman aklın nerdeydi tartıda 77i kiloyumu görmen lazımdı 65 olduğunda falan bi çözüm bulsaydınya kendime o kadar kızgınım ki. Ama artık bu son diye bildim o kadar aynalara küstüm ki him bir şey yemek gelmiyor içimden

1 kupa kahve içip uyku modina geçicem. Bu gün epey başım ağrıdı

Of 71.2 ya, bildigim ve dogru yazdigim kiloyu yine yanlis yazmisim

Merhaba günlük... 70 kiloya düşmüşüm yine. Diyet yapıyorum denmez sadece bana kilo aldıran yanlışları hayatımdan çıkardım. Sabah kalkar kalkmaz suyumu içiyorum 2 bardak ardından ev işleri falan saat 11de şekersiz sade kahvemi içiyorum. 12 de 1de öğlen yemeğimi yiyiyorum akşama kadar su çay falan akşam 6da son öğünümü yiyorum. Ne yiyorum derseniz normal evde pişen yemekler kısıtlamıyorum kendimi. Sadece ekmek tüketmiyorum. Günde 1 kere çay ve ya kahve yanında küçün çikolata yiyorum. Böyle bakalım 1 ay böyle devam edicem bakalım zayıflaya bilicem mi? Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Sporda yapıldıııııııı Alfa

Merakla bekliyorum :) yarin karantinam bitiyor, gidip yumurta ve tavuk alip bende hemen yapcam :)

Teşekkür ederim Alfa

Hedefim 50 olmak

Bu günüde böyle geçirdik. Sevgili günlük umarım her şey istediğim gibi olur. Alfa

Güncel kilom. 73.1 Dünden bugüne -700gr bu hafta sonu umarım istediğim sonucu alırım

Muhtemelen şart. İki yıldır ne yaptıysam kıramamıştım ben de. Şimdi her sabah eksilmiş oluyor kilom.

Bu son olur insallah da istedigimiz kilolara ulaşırız

Yok zaten oğlum sağolsun peşinde koşturmak yetiyor ama günde yarım saatlik yürüyüş yapmaya özen gösteriyorum

Merhaba, basligi goruyordum, girmiyordum içine. Zayiflamissiniz, dikkatimi çekti. 13 agustos 76 Dün yani 20 agustos 71.7 20 agustosun sabahi tarti oldugu icin, o gunu saymiyorum. Tam 7 günde yani 1 haftada 4.30 kg vermissiniz. hiç bu tarz diyetler yapmadim. Yapmam da. Gerçi siz de biliyorsunuzdur, bu kadar hızlı kg vermek vücudun işleyişine son derece zararlı ve muhtemelen cabuk geri alinir.

Merhabalar günlüğüme doğru şekilde yazmadığımı gördüm. Aralıklı oruç yapmak istedim fakat midem ağrıyor 2 öğün yemek yediğimde. Bu yüzden bu günde tek öğün yapıcam. Yemek saatimi değiştim akşam 5de yemek yiyeceğim ara öğünümde yok yapmıyorum. Bazen 2 öğünde beslenirim bakalım nasıl olucak kilom şu an 70.5kg. Şok diyetler yapicam artık. Zamanla kalıcı olarak zayıflamak istiyorum. En esası yasaksız bir şekilde yani bi şeyi yemek istiyorsam yiyeceğim tabi ki kararında. Ama ekmeği tamamile hayatımdan çıkardım artık. Yedikleriminde resmini paylaşırım. Bu gün et yemeği yiyeceğim uzin zamandır et yemiyorum A

Yemeğimi saat 10da yiyicem. Misafirliğe gideceyimiz için evde yiyib gitmek en mantıklı.

suspushanimcim siz kac kilosunuz? 70.3 yazıyor gerçi güncel, güncellendiyse

Piskolojim bozuldu zaten çok sinirli biri oldum hiç bir şeye tahamüllüm yok. Sabr sabr diyib dişlerimi sıkmaktan hepsi kırıldı. Tek çare uzağa gitmek Alfa

Yumurta diyetine devammi.. bir kisi yumurta diyeti ile günlük tutmuş günlük tartilmisti gayet güzel bir kilo vermişti.. onun menülerini de bakabilirsin.

Birlikte başlasak mı?

Ben bugun aglayarak basladim nerdeyse ama 5 dk sonra bi havaya girmisim sanki chloe benim

Hiç benlik değil Spor yapanlara hayranlık duyuyorum A

2019 summer shred challenge ı yapiyorum. Sitede zaten programlarin hepsi var.

Evet. Alfa

Öğlen bol pul biberli 1 kase yoğurt yedim Alfa

Ayyy sinirlendim.. bu nasil bi terbiyesizlik. Bir de sen o kadar kilolu da degilsin. Herkes donup bi kendine baksa aslinda nasil guzel olacak. Ben senin yerinde olsam cok agir bi cevap verirdim orada. Hic moralini bozma azimle devam et, onlar da konustuklariyla kalsin.

Döndüm yine yumurta diyetine 1 haftalık yumurta diyeti yapıcam güncel kilom 70.6kg Alfa

Ne zamandir yapiyorsunuz bide spor yapiyor musunuz?

Sevgili günlük... Yazmıyorum diye diyeti saldım sanma devam ediyorum..

Tamam. Nasıl yapıcaksın? Tek öğün mü yoksa 3 öğünmü? Ben tek öğün 2 haşlanmış yumurta salatalık domates yiyorum bu kadar Önceki

Squatgirl ün 15 dk lık bi videosu var hizli kilo vermek için. Ben 1 hafta düzenli yapmistim o bile fark etmisti. Hoplamadan ziplamadan yapilan bir video. Sıkılaşmak için tavsiye ederim. Bence cok etkili bir video 15 dk için :)

Hiç acıkmayan midem şimdi acıkmaya başladı. Kahve içib açlığımı bastırdım zaten bir saate uyuyucam

Kahveye tarçın ekleyin pişirirken iştah kesip bağırsak çalıştırıyor.

Tövbe estağfurullah.. dengesizler seni üzmesin lütfen. bu dengesizlik başka birsey degil.. birde kilon cok fazla değil ki.. her kes konusuyo ağzı olan da olmayan da seni etkilenmesine izin verme. esin gereken cevabı vermeliydi..

Aslinda kendini zorlayip 2 hafta chloe yapsan varya efsane sıkılaşırsın. Bugun benim 7. Günüm, dün sabah ölcüm yaptım göbeğim, popom 5 er cm incelmis, belim 3 cm. Bu sadece 4 günluk sporun sonucu 5. Gün dinlenmeydi. Ben chloe ile goturmeye karar verdim spor isini. Bu program bitince 3 gun sonra baska programa baslicam. Leslie chloe kadar sıkılaştırmıyo göbeği. Dogumdan sonra az sarktı da göbüşüm.

Tek öğünüm

Bu gün 3 gün oldu başlayalı Spor değil evde dans ediyorum yarım saat 5bin adımlık yürüyüş yapıyorum bide.

Ben sizi ilgiyle takip ediyorum.

Merhaba... Bu gün haşlanmış yarım tavuk göğsü,2haşlanmış yumurta bir dilim karpuz yedim... Gün içindede 3 litre su yeşilçay içiyorum. Ayın 28i tartılıcam

Merhaba günlük... Tek öğün besleniyorum oda saat 5 6 civarı oluyor. Normal evde ne bişirdiysem onu yiyorum. Ama makarna pilav yemiyorum ekmek yemiyorum. Şimdilik güzel gidiyor

7000 adım birazda leslie

Neler neler denedim :) ne diyetler ne kürler :) ama benim de hipotiroid var. O yüzden çok hizli kilo alip cok yavas veriyorum. Tekrar ilaca baslatti doktor dogumdan sonra biraktirmisti ama yine dusmus degerlerim o yuzden o kadar hizli kilo aldim galiba.

Umarim guzel sonuclar alirsiniz.

Merhabalar.. Kilomda değişiklik yok henüz 69 70 kilo arasında gidip geliyorum 71den sonra 69 kiloda direnç gösteriyor Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Belkide, yada vucuduna cok dusuk kalori girdigi icin vucudun kendini korumaya alip tutuyo da olabilir.

Yeşil çaylar içildi mi? Alfa

Bu günüde böyle geçirdik

O kadar kırıldım ki. Eşimin abisi her kesin içinde rencide etti beni. Görümceme misafirliğe gitmişdim. Diyette olduğum için öğünümü evde yiyip gittim orda ayrı yemek yememek için. Yemek yemiyicem dediğimde niye ye ye dediler eşimde o rejimde dedi. Eşimin abiside gülmeye başladı ayılar zayıflayamaz dedi. Kendi eşi benden bile kilolu eni uzunu bir yani. Moralim çok bozuldu insanlar neden bu kadar kırıcı anlamıyorum.

benimde 4 kilo direnç kilom var asla kırılmıyor 4 kiloda baldırlarda sıkışmış durumda ordan erimesi lazm süt şartmı süt asla içemiorum

Arada öylede yapıyorum. Diyetde tarçın çok iyi ama ben hiç sevmiyorum o yüzde az kullanmaya özen gösteriyorum. Tek öğün yapınca yemek isteğim olmuyor ne zaman 2 öğün beslenmeye çalışsam hep diyetim bozuluyor o yüzden benim için tek öğün en ideali.

Yeşil çay

Amin... İnşallah Sizde M mesrefff baktın olmuyo,

Kendimden çok merak ediyorum seni, düştün mü 70 in altına :)

Selam canim, kacsin suan?

nasıl yapıyorsunuz tam olarak tarif vermeniz mümkünmü sütsüz deniyim bakim

Merhaba hayır bu gün tartılamadım yarın inşallah tartılıcam.. tartıldığım günlerde tartı fotorafı paylaşıyorum... Alfa

Günaydın. ... Dün göremediğim 69u bu gün gördüm inşallah ay sonuna kadar 60da görücem yeterki pes etmeyim

O zaman gelecek hafta cuma günü tartı fotoğrafı atarız

Başarılar

Yemek yiyemiyorum sıçaktanmıdır nedir 2 yumurta 1 dilmde karpuz yedim başka bi şey yiyemedim yumurtalarıda zorla yedim. Yemekten öncede zumba yaptım 30 dakika akşamda yürüyüş yaparım

Başlamadan önce sana tavsiyem vucudunu ölçmen, çünkü tartıda çok fark etmiyo vucut yag yakip kas kutlesini arttirdigi icin. Ben şuan 100 gram 100 gram eksiliyorum günluk ama incelme baya belli oluyor.

Merhaba 72 kiloyum Diyeti saldım iyice sorunların biri bitmeden biri başlıyor. Yeniden diyet moduna giremiyorum motivasyonumu kaybettim

Günlük olarak ya leslie ya zumba yapıyorum spor yapmak pek benlik değil

Simdi toplam ne kadar oldu?

0 karbonhidrat 0 şeker diyetini denedinmi? Alfa

Dayanamayıp tartıldım hala 71.2 kiloyum Ya bu 71 kiloyu geçemiyorum takıldı kaldı ne direç kilosuymuş yaa

İdare eder şükür.

Evet denedim daha öncede ama tam uymadım diyete ama yinede güzel kilo vermiştim

İnsallah 70.90 da olsa olsun bu seferlik, bi kırdın mı devamı gelecek insaallah.

Zaten yaptığım yumurta diyetide şok diyete giriyor. Ama artık gram gramda olsa sağlıklı yolla vermek istiyorum

Bakıyorum zaten tüm gün internetde araştırıyorum.

Bu yünde pek iştahım yok. 2 haşlanmış yumurta, 1 salatalık, 1 dilimde karpuz yedim.

2 günde sadece -300gr gitmiş 71 olurum sandım Neyse moral bozmak yok Bu ay sonuna kadar 70lerden kurtulucam 31 ağustosta 69 olucam Alfa

Teşekkür ederim. Sizde mi diyetdesiniz?

Hic bisey sizden önemli degil, kendinizi üzmeye degmez hicbisey.

Meyve yemiyorum şekersiz beslendiğim için ama istersen tükete bilirsin. Bu gün farklı yaptım. 1 salatalık 1 domates 1 biber güzelce küp küp doğradım. Yarım tavuk göğsünü haşlayıp güzelce doğradım ve son olarak 2 yumurtayıda haşlayıb güzelce doğrayıb hepsini karıştırdım güzel bi salata oldu. Onu yedim ve 1 bardakda yoğurt yedim. Bu kadar. Hızlıca kilo vermek istediğim için pek fazla bişey yemiyorum açıkcası canımda hiçbirşey istemiyor. Gün içinde de 3 litre su 2 kupa kahve ve kendi yaptığım çayı içiyorum. Çayı soracak olursan 1 yemek kaşığı yeşil çay bir tutam kadar kiraz saplağı 1 çubuk tarçın ve yarım limonu kaynamış sıçak 1 litre suya ekliyorum. Ödem atıcı ve metobalizma hızlandırcı çay tavsiye ederim.

71.2 kg benim sabah tartıldım benim ay sonuna kadar 69 görmek hedefim Alfa

Bu günde böyle bitti... Regl olucam ayaklarımda acımasız ağrı var. Yarında şehir dışına gidicem o yüzden yemeğimi daha erken yemek zorundayım. İyi geceler...

71 kiloyum bende

Olur öyle şeyler ben bile bazen karıştırıyorum

Önecki kilonuzu ve tarti durumunuzu da paylassaniz aslinda. Takip ediyorum konunuzu. Cok iyi gidiyorsunuz,

Yok canim 70 tam

Ya tesekkür ederim bugun baslayacagim. Hergün farkli antreman olmasi güzelmis. A

1 bardak yoğurdun içine 1 çay kaşığı pul biber karıştırıp yedim.

Hiç yemezseniz en azı 1 ay boyunca karbonhidrat şeker güzel kilo verirsiniz ben önceleri öyle kilo veriyordum şimdi hormonal sorunlar yüzünden zayıflayamıyorum öyle anca aç kalarak mümkün Alfa

Başarılar sana.

Ayy inşallah Alfa

Bu gün de böyle geçti... biraz açıktım bu gün, beni tok saklayan yumurtaymış Alfa

70li kilolar yapıştı kaldı bi git artık bi sal beni lütfen

Günaydın... Regl yüzünden şişdim

Yeşil çay saatiiii M mutlumuyum ki

Bosver sen onlari ben hayranlikla takip ediyorum seni. Eminim daha da verceksin. Bos konusanlar her zaman olacak onlar sadece konusur ama kiskancliklarindan.

Yeşil çaylar içilsin günde 2 kupa yeşil çay içiyorum mutlaka.

Bugun suya doyamadım ayrı bir sıcak mı var ki acaba... Ben de yeşil çay iceyim

Hedefim yeni yıla yeni bir bedenle girmek.

Hedefim 3q ağustosta 69 kg olmak

Güncel kilom...

Merhaba günlük... 2 öğün beslenemiyorum o yüzden yine tek öğüne geçtim bu gün. Ekmek yemiyorum pilav makarna mercimek bulgur bunları tüketmiyorum sadece karabaşak tüketiyorum. Şekeri de kullanmıyorum çok zorlanırsam kuru kayısı falan yerim diye düşünüyorum. . push ; Alfa

Üzüldüm. Zaman zaman dusebiliyor motivasyon. İnsaallah hallolur tez zamanda, hayirlisiyla

Yarın doğum gününe gidicem pasta yapıyorum imarım şeytana uymam

Hep beraber inşallah Alfa

Açlığa dayana biliyorsanız yapın. İsterseniz 2 öğünde yapa bilirsiniz...

Tartılmıyorum 1 hafta falan tartılmicam.

Aralıklı oruc keto dukan hepsini denedim olmuyor Alfa

Merhaba, 2 yıldır kıramadığım direnç kilomu tarçın, yeşil çay, süt, zencefil karışımıyla kırdım. Aklınızda olsun.

Gunaydin olsun cok iyi gidiyorsunuz birakmayin, peki spor yapabiliyor musunuz?

Bende yarın 69u görmek istiyorum bakalım nolucak

Güne su içerek başlayalım.. Günaydınnnnnn

Teşekkür ederim :) covidim bitsin hemen bende yapcam :)) sporu duzenli mi yapiyosun?

Merhaba yeşil çay tatçın zencefil zaten her gün içiyorum La Que Sabe Atanamamış

Kahve saati

Ama keşke en azından iki öğün yeseniz.

Peki neler yediniz, yesillik sebze meyve var mi?

3 günlük yoğurt detoksu yapıcam... Hedef 3 günde 69 kiloya inmek

5.4 kg oldu toplamda

Bu gün biraz zorlandım aslınsa sabah kalktığımda sıcaktan bunalmıştım resmen su kahve içtikden sonra enerjim yerine geldi.

Teşekkür ederim

Senin nasil gidiyor? Alfa

Dilerim en kisa zamanda hedeflediginiz kiloya inersiniz.

Bir kupa sütü ısıtıyoruz. Kupaya alıyoruz. Bir tatlı kaşığı yeşil çayı bu sütte 3 dakika ağzı kapalı bir şekilde demliyoruz. çay kaşığı ucuyla zencefil ve yarım çay kaşığı tarçın atıyoruz. Karıştırıyoruz, hazır. Yemeklerden bir saat önce içiyoruz. Zaten müthiş bir tokluk hissi veriyor. Ayrıca metabolizma hızlandırıyor, bence direnç kilomun kırılmasının sebebi bu.

Güncel kilom

Merhaba bende başlamak istiyorum misafirim var haftasonu. Pazartesi bende aranıza katılmak istiyorum şu an boy 1.63 kilo 55

Spor olarak 30 dakika yürüyüş ve 30 dakika zumba 3 litre su yeşil çay

Pes etmek yok bu defa kurtulucam 70li kilolardan

Valla yalan olmasin cok zorlaniyorum bazi videolarda ama az çok demeden hareketleri yapiyorum bazilarini 10 sn yapiyorum bazilarini 30 sn. Ama çok zorlamadan kendimi sakatlamadan yapiyorum.

Çok altdan aldım yüzüme karşı ne hakaretler ne küfürler söylediler eşimin hatrına ağzımı açıpta bir laf söylemedim. Her zaman gülümsedim sorun yok iyi olucak onlarda bana alışacak beni sevicek en azından oğullarının karısı torununun annesi olarak kabul edicek diye kendimi paraladım. Ve sonuç mutsuzum. Allah insanın karşısına iyi insanlar çıkarsın gerisi boş. Alfa

Merhaba bugün tartıldınızmı M mesrefff baktın olmuyo,

Her gün hemen hemen aynı şeyler Misal bu gün 2 haşlanmış yumurta bir dilm kadar haşlanmış tavuk göğsü 1 salatalık 1 domates 1 bardak yoğurt. Her şey aynı oluyor eti değiştiriyorum bir gün balık bir hün kırmızı et bir gün tavuk öyle yiyorum. Bazen karpuz da yiyorum bu kadar. Her gün yeşil çay falan içiyorum A