Su içmeden de bahsedeyim genelde sabahları çok içmiyorum öğleden sonra saat başı bir bardak su olmak üzere günde 3 litreyi geçiyorum :) inşallah bu başlıkta yalnız kalmamm diye dee umut ediyorum :/

Ek olarak belirteyimm derslerin zorluğundan dolayı spora vaktim olmuyor en fazla mekik squat tarzı şeyler yapabiliyorum bazen bunu da söyliyim :) Bugünkü yediklerimi yazarak başlamak istiyorum sabah 10.30 1 dilim ekmek peynir domates salatalık Öğlen 12.00 sabah geç yediğim için mısır gevreği ve süt yedimm fazla acıkmamıştım :) 4te ara öğün yapıyorum ve kayısıyı tercih edicem :)

Akşam yemeğimi yedimm menü şöyle 2 dilim çavdar ekmeği 1 kutu süzülmüş ton balığı 1 domates peynir

Sabah kahvaltım zamanım hiç hiç yoktuu o yüzden bi tane activia çilekli yoğurt yedim umarım erken acıkmam D

Hesaplamalarıma göree 20.30da yiyeceğim elma dışında bugün 739 kalori almışım akşam elmayı da yiyince toplam 789 kalori almış olucam bu kalori çok azz diyetisyen neden böyle bişe yapmış anlayamadım :/ Bu aradaa kimsee banaaa nedenn bişe yazmıyooo aacabaa!!! :)

Merhabalarr arkadaşlar bu benim ilk diyet günlüğüm aslında diyet demek yanlış sağlıklı beslenme programı diyelim :) 20 yaşındayım üniversite öğrencisiyimm 17 şubatta 77 kiloyla başladımm diyetisyene giderekk vee şuan gün itibariyle 70.2 kiloyum :) istikrarımı bozmamak için yardım istiyorum sizlerdenn :) bu başlıkta benn her gün yediklerimi paylaşmayı ve tartıldıkça kilomu güncellemeyi istiyorum en çok daa sizlerden destek almak istiyorum arkadaşlar :)

Şuann açlığımı bastırmak için sade nescafe içiyorum 4e kadar sabretmeliyim :/ kimse dee bişe yazmadı ki banaa kendi kendime konuşuyorum sanki :)