kız bacım cagırdın benıde geldım ıste tabı kendınden sısman bırı lazım dımı:)) neyse verıcez kurtulucaz ıns da zaten cogunuz benım hedefledıgım kılolardasınız:)

yoğurtlu makarnaaaaaaa süper oluyor zaten

eveet bir hafta araadan sonra tekrar devam eidyim menülerime bu arada geçen hafta kaçamağın dibine vurdum pizza mı dersin börek mi dersin pasta mı dersin tantunimi dersin evet hepsini dersin bunlardan abartmadım ama yedim malesef ama bu sefer deli gibi sıkamıyacağımı biliyordum kendimi neyse bu sabah tartıda 90 ı görünce yaşadığım mutluluk benikendime getirdi sabah sandiviç ekmeğine domates salatalık biber marul kaşar ve açık çay birazda poğaça tırtıkladım ara ikram bisküvi ) öğlen bakalım annem ne yaptıysaa moonsun88 Allahım sana

sıkıntı yok çok şükür gidiyor ama dün gece hiç uyumadım bugün gidemicem sanırım yarın akşamda istanbula ablama gidicem bu haftada 2 gün gitmiş olucam

oof yapamıyorum irademe hakim olamıyorum çok kötüyüm

öyle normalde ben o kadar kapsamlı yemek yapmıyorum 1 çeşit yapıyorum salata yada ayran la yiyioruz ama şimdi salatası çorbası vırı zıvırı yapılıyo ama ben napıyorum ne yieceksem hepsinden 1 er kaşık alıp aynı tabakta yiyiroum :)

günaydın canım bu hafta tamam kaçamak haftası oldu telafisini haftaya yağpıyoruz olurmu hafta sonu da istediğinden ye ama haftaya sıkı olacak ne olur bak söz verelim akşam 4 yk mercimekli bulgur pilavı 4 yk taze fasulye erik suyu sabah tam buğday ununa peynirli poça çay

fundan sen neredeydin aslen nereliydin tanışalım :) ben sakaryalıyım 27 yaşındayım telekomda çalışıyorum 4 senedir sakarya iktisat mezunuyum ilk bebeğim yarışmacı arkadaşlarıma başarılar dilerim :) . push ;

ara şeftali 1-2 tane aç aç

bende yarın annemin gününe gidicem yemicemmi yiecem K

günaydınnn düna akşam menüm 1 kase yayla çorbası yarım tabak mantar yemeği 1 dilim tam tahıllı ekmek bol salata 3 top dondurma sabah menüm kaşarlı tost rezene çayı

a canım ne güzel adaşmışız. bu arada ben izmirliyim şu an da izmir de annemde tatildeyim.

Bugünkü menümm 8 mayıs 2013 Sabah 2 dilim tam bugday ekmek 3 dili eski kaşar 1 kk beyaz peynir 2 biber 1 domatesle yapılmış az yaglı omlet 1 tatlı kaşığı kayısı reçeli 1 bardak yeşilçay Ara 1 yk pekmez Öğle 1 tabak taze fasulye Salata Ayran Ara 1 Elma Akşam 4 sıkım çiğköfte Salata Ayran Ara 1 çay bardağı süt Ve bolca su SPOR: 1 saat evde leslie ile yürüyüş inşAllah ve emzirme oda spormuş yaa moonsun88 Allahım sana

merhaba arkadaşlar beysal applepay merwecik 20 kızlar nasılsınız esra86 sizleri çok özledim uzun zamandır bakmıyodum burdan sizden haber varmı diye araştırırken burayı buldum dilerim iyisisinizdir herşey yolundadır bebişlerde iyidirler inşallah kkde kasım annelerinde başlarda tanıdıgım takip ettiğim sayılı kişilerdendiniz hepinizi ve yavrularınızı öpüyorum sizleri özledim ((( K

sen yeterki iste betülüm işte ben defneyi de ekledim

canım benim hoşgeldin valla olmuyo işte yapamıyorum bunalımdayım selnec inşallah olur sağol canım esra ne güzel keşke bende adet olabilsem of patlıcam sanıyorumki fdfye

hergün girmeye çalışacam buraya sabah 7.30da iki dilim tambugday ekmeğine ikidilim peynir 2ceri domates koyup yedim 1 fincan yeşilcayla beraber sonra 1 saat yürüdüm geldim gelince 2 avuç leblebi yedim şuana kadarda 1 litre suyumu içtim moonsun88 Allahım sana

akşam 1 tane levrek patates soğan sarımsak garnitrürü eşliğinde 2 dilim ekmek şalgam suyu 1 bardak sabah 1,5 simit 1 peynir Önceki

öğlen çok kötü beslendim 2yk çorba 6yk pilav üstüne 3yk nohut ve bomba olan 3 dilim baklava

iyiyseniz sorun yok cnm dün akşam yarım kase mercimek çorbası, 6 kaşık karnıbahar yemeği yedim sabah 1 yumurta, 1 buçuk dilim ekmek, 5 zeytin veeee günün kaçamağı 1 tane çokoprens tatlısı cnm sen de yediklerini yazmaya başla bir an önce en azından kendini frenlersin silkelen ve kendine gel bakıyım herşeyden önce erdeme bunu borçlusun

inşALLAH canımm 60 lı 50 li rakamlarıda görürüzz birliktee moonsun88 Allahım sana

öğlen hellim peynirli salata ayran

canimmm yuruyusu yemekten en a1 saat sonra yapmaliyiz yuruyusten en az 1-1,5 sa sonra yemek yemeliyiz yoksa vucut depolarmis fdfye

ben maalesef ayın 2-3 ü gibi istanbula geçicem. tayinimiz çıktı evi taşıdık yerleştirme işleri ve tabii okullarda başlıyor. ama inşaallah başka bir zaman görüşelim.

hoşgeldin selma1453 S

selam canımmm nasılsınn? ben de özledim yaa... kızım iyi çok şükür.. herkesde aynı sıkıntılar vardır, diş, huysuzluk.. vs... benim hamilelik kiloları gitti, evlenmeden önceki kiloya dönmeye çalışıyorum artık :)

kızlar topıgımız hayırlı ugurlu olsun buranın en uzun uyesı benolucam:)) bılıyorsunuz ben mısafırlıktteyım fırsat bulamıcam salı gunune kadr menu bıldırımı yapamıcam ama bende buranın daımı uyesıyım artık ona göre:)) sımdı cızelge yapmaya calısıcam

of aysunum olmuyor ya sporumu yapıyorum ama diyet te tık yok oof oof moonsun88 Allahım sana

çiğköfte yi bende çok yerim aslında dışarıdan bir şey yiyecek olsam ilk tercihim olur hem lezzetli hemde diyetlerde tüketilmesi öneriliyor zarar ziyan yok yani :) pazartesine görüşürüz o zaman.. Bende yeri gelmişken ara öğünü bir de öğle yemeğini yazim; Ara öğün:Bir tane pirinç patlaklı bisküvi Öğlen:Yulaf ekmeğiyle yapılmış soğuk sandviç ve bir yemek kaşığı vanilyalı dondurma..

güzel olur muhtemelen ama ben dereotu yemiyorum :) valla bana makarnayı yap üstüne sarımsaklı ypurt dök en güzeli ilaveye geek bile yok

kahve içmem zaten ben süt için özel bişey yapıyomusun peki moonsun88 Allahım sana

canım google a tickerfactory yaz ordan weight loss secıyorsun sonra cubuk simge secıyosun next dıyosun dur ben sana yapimm moonsun88 Allahım sana

hosgeldın esracımm burdada bırbırımıze destek olup yağları yok etcez ıns

öğlen şehriye çorbası tavuk şinitzel bol salata 3 yk bulgur pilavı

ayyyy öldüm gülmekten canım ya dişe diş kana kan haaaa bende emziriyorum ama sütüm azalcak diye korkuyorum bende başlayım yeşil çay bari rakibim :)) moonsun88 Allahım sana

diyette arada bir kaçamak yapılır ama ben şu sıra arada bir diyet yapmaya başladığım için menü paylaşmıyorum bir süre kendimi en kısa sürede toplayıp sahalara geri dönücem...:26: K

selam canım bugün geç geldim öğlene kadar evdeydim ancak iş yerindede fırsat buldum akşam yarım palamut bol salata sabah sucuklu yumurta 1 tk reçel 2 dilim ekmek 1kk bpeynir öğle kaşarlı tost akşam da bizde iş yerindekilerle yemeğe gidicez bakalım az yicem

tatlım bu sabah ben yine börek yedim dün akşam balık yedim yanında patates de yapmış arkadaş bol salata 1 dilim ekmek A

senin baya iyi gitmiş maşallah diyim nazarım değmesin cnm haftasonu hep gitmem gereken ama bi türlü fırsat bulupta gidemediğim yerlere gittim ve mecburen kaçtı 2 bebek görme,1 başsağlığı e gidince insanlar ikram getiriyor yemeyince de beğenmemiş gibi oluyor mecburen yiyorsun neyse haftaiçi dikkat edersem veririm inşallah erdem paşa nasıl bu arada

tabiki herkese kapımız açıııkk buyur bekleriiz akşam menü 1 tabak taze fasulye 2 yk yoğurt 2yk dövme pilavı sabah domates salatalık peynir olan sandiviç ve en güzel habeeeer fundaaa ben geçen hafta bugün tartılmıştım veeeeeeeee 92.7 çıkmıştım bu sabah tartıldım ve ne göreyiim 90,3 çok mutlu olduuum inşallah böyle devam edeeeerrr

öğlen ; yayla çorba pattesli gül böreği 1 klüçük ayran salata

güya bu hafta dikkat ediyordum dimi erdem gelince yemek yiyemedim sonrada hazır bişeler yemek zoeunda kaldım kumpir yedim ayranla

afiyet olsun canım ben hala menü payllaşmıyorum çünkü olabildiğine yiyiorum

olsun cnaım ben bundan önceki diyetimde evde yapıyordum sende yapabilirsin : öğlen menüm 4 dilim patates 1 tabak menemen 2yk yoğurtlu biber yarım dilim kepek ekmeği

canım ya ben daha başlayalı 1 hafta oluyor tartılmadım bakalım yarın tartılacam ama zor sen çalışıyormusun bebeğin ne kadarlık kızmı erkekmi ay ne çok sordum :) K

anladım ama sporsuz diyet bence pek sonuç vermiyor.. inşallah verebilirsin bende zar zor yapıyorum bakalım nereye kadar gidebilecem... ANGEL1710

BENCE ÖYLE DÜŞÜNME. salata o kadar doyurucu oluyor ki hem de bak ekmek grubundan hiç bişey yememiş oldum. kalori olarak da daha düşük. önceleri bende salatayla insan mı doyarmış derdim ama yemeye başlayınca anlıyorsun. birgün mutlaka dene. hem zaten acıkınca ara öğün de yiyorsun. senin öğle yemeği benim menüye göre baya kallavi olmuş. afiyet bal şeker olsun, erdem beye de süt olsun.

beraber doğurduk beraber büyütüyoruz kuzucukları beraberde atarız kiloları merveciğim ohhhhhhhh sefamız olsun

valla değişik bir menü :) Önceki

canım denedimde olmadı sen sonraki sayfada link paylastım oradan yapabilirsin canıım bu linkikendi ozelliklerının oldugu " çizelge bolumune yapıstır ve kaydet de

afiyet olsun cnm ara öğün 1 bardak ayran ben bu öğle arasında baya kaçamak yaptım avuç içi kadar tavuk göğüs eti acı soslu,2 yk yoğurt, 2 yk pilav veeeeee yarım porsiyon sütlü tatlı ara öğün 1 dilim elma, 2 tane kayısı kurusu ve 6-7 tane badem

Allah yardımcınız olsun canım benim üzülmemeye çalış rabbim tez zamanda huzura erdirsin. öğlen menüm mantar çorba 1 köfte 2yk bulgur pilavı 1yk yoğurt 1 küçük salkım üzüm

slm kızlar benide aranızıza alırmısınız bende kilo vermek için uğraşıyorum yaklaşık 2 aydır 80 kilodan 72 kiloyo düştüm ama hedef 60 167 boyundayım 2 haftadır her gün sabahları 1 saat yürüyorum yediklerime dikkat etmiye çalışıyorum eskiden cok kola tatlı cikilota tüketirdim çıkardım hayatımdan ama kilo vermem durdu ne yapcamı bilmiyorum moralim bozuluyor ama yola devam inşallah . push ; moonsun88 Allahım sana

Beysalım canım hayırlı olsun topikin. inşallah istediğin sonuca ulaşırsın. aynı şekilde emekime aysunuma başarılar diliyorum. elimden geldiğince size destek olacağım. benim arkadaşlarım zayıf olmayı hakkediyor. osibuleb

başta yapıyordum ama bebekten yapamıyrum tratlım ANGEL1710

yine yeni yeniden geldim kızlar kimse kalmadı beni takip eden ama olsun ben kendimi takip ederim. bu sabah kahvaltım 1 kaşarlı tost ara ısırgan çayı 2 eti form mısır patlağı rezene -papatya çay kokteyli öğlen tavuk çorbası tavuk biftek yoğurtlu patlıcan ara olarak muhtemelen bademlerimi yerim şimdiye kadar2 litre suyumu içtim devam ediyorum akşam bilmiyorum daha spor salonuna başladım süt iznim bitene kadar haftada 5 gün sornasında 3 gün gidicem 3 aylığına yazıldım 94 çıktım ilk ölçümümde tok karna ve bol su içmiş halde sporda iken sabahında 92,7 çıktım bakalım 1 ay sonunda gelişmeler ne olucak

Günaydın cnm. 1haslanmis yumurta,2 dilim ekmek,5 zeytin, domates, salatalık, biber ve 1 tatlı kaşığı reçel Önceki

:) kendimizi telkin ediyoruz yapacağımızdan da vazgeçmiyoruz farketmişsindie gizem :) :) :) yapıcaz ama bak gör sen funda da bende istediğimiz kiloya varıcaz çünkü niyetliyiz niyet etmek başarmanın yarısıdır. öğlen tarhana çorba 1 adet köfte 1 tabak bulgur pilavı yoğurt ve acılı ezme ile az öncede bi kaç tane hoşbeş yedim funda yediklerimi fazla bulduğunda bana kız ya olsun deme :) Önceki

ara öğün elma 4 fındık 4 badem rezene çayı

akşam bir tabak kıymalı makarna 2 yk yoğurt 1 dilim peynir sabah arkadaş açma yapmış getirdi 3-4 tane küçük açma yedim domates ve çayla

aslında akşam yediklerin o kadar kötü değil ama kahvaltı biraz ağır kaçmış sanırım moralimizi bozmayalım biz bu kiloları vereceğiz. Buarada ben sabah yediklerimi yazmamışım sabah 1 yumurta tereyağlı, 1 salatalık, 3 tane zeytin, 1 dilim ekmek ve 1 bardak elma suyu yedim

Cnm kötü bişey yoktur inşallah. Erdem sen ya da eşin iyi mi?Yapabileceğim bişey var mı? . push ;

öğün atlamak yok emekim azda olsa ye bişiler ya ben deli gibi tatlı istiyorum yine ne yicem nasıl atlatacam dayanamıyorum çatlıcam

Günaaydinnnnn :)))) ilk bildirimimi yapiyorummm 10 mayis cuma : 81.1 kg

artık evımdeyım aksamdan aksama gelıp menu bıldırımı yapıcam ya bıde tablo olustursak kımnekdr kg verdı takıbımızde olur hanı hamıleyken hangı ayda kac kg almısız kolayca bakabılıyrduk ya burdada haftalık uygulasak varı tablo yapabılen. beysalcım cızelgenı olusturamadınmı henuz ınternetten yapabıldınmı lınkı kopyalayıp gebelık cızelgesını sılıp oraya yapıstırcksın ıstersen bılgılerını ve sıfrenımsj at yapayım senın ıcın snra sıfrenı degstrrsın aysun gıııııı bızzsızz olmazzz haftasonu kacrdıgın ıcın bugun az yıyeydınnnn kaza yapan arkdsm cok gecms olsunn hayatbana guzel sekerım senı nasıl gecelımde annesının bırtanesı sende cok guzelsın hanı nıye geldııınn:))) moonsun88 Allahım sana

aysun maşallah sana 70 li rakamları görmeye başladın... inş geriside gelir.. moonsun88 Allahım sana

günaydın kızlar dün sabah ekmeğin başının içine kaynamış yumurta, domates, salatalık,5 tane zeytin ve yarım kk peynir vardı sabah, öğlen 1 kase yoğurt çorbası, ara öğün de 2 tane küçük simit kurabiye ve 1 tane elma akşam 2 yemek kaşığı bamya ve 2 yemek kaşığı melemen,2 dilim ekmek ve yarım dilim kavun (yalnız bunları akşam saat 9,5 ta yedim) saat akşam 10,5 ta da 1 dilim çikolatalı kek ve 5 tane kraker (2 misafirlikte de bunları yemek zorunda kaldım) bu sabah 1 küçük tost ve yarım salatalık ve kaçamak olarak da 1 dilim ağlayan pasta yedim görüldüğü üzere bende kaçamak çok ama inşallah bi kaç kilo veririm siz ne yaptınız kızlar? Önceki

birazdan çiğ köfte yiyeceğim dürüm olmadan marulla ara öğün olark çünkü bu akşam yola çıkıyoruz iş yerinden direk yola çıkıcaz ablama gidip yemek yememiz 9 u bulur bende dayanamam o saate kadar şimdi yersem akşam yemesem bile olur bakalım bu arada pazartesi gelirim ancak öpüyorum sizlerii Önceki

Nesem yok deme yahu... Senin bir de bebegin var arada kacamaklar yapmak tabi hakkin. Dogumizninde degilsin heralde calisiyorsun. Protein icin yumurta ye sabahlari canim. birde et kofte yerken miktarina pek takilma. gecis donemlerinde insani tok tutuyor en azindan. Sabah:3 dilimekmek bir kk kasar-- bir bardak sut bir cay kasigi bal ara:5 kuru kayisi--sekersiz acik nescafe ogle:Ayran--ceyrek ekmek arasina kasarli sandvic ara:1 elma yedim simdi aksama da balik aldim ekmeksiz ayranla salatayla onu yeriz/ Usenmezsemyuruyuse cikicam yemekten sonra gelince deyogurt yerim diye planladim. K

bencede ben o atıstırmalar yüzüne kilo veremiyomusum onu anladım cnm dikkat et... Önceki

bende yazayım 79.7 idim hastayım dün yürüyemedim bugünde sanırım yürüyemem 60 kere zıpladım sabah üzerine su içtim 2 dilim k. ekmeği biraz peynir 5 tane zeytin yedim zorla şimdide ıhlamur karanfil tarçın çayı yaptım onu içiyorum hayatbanaguzell hoşgeldin Çınar

bizimki diyet değil şuan aslında ayşe yediklerimizi görüyoruz böylece kendimize dur dememiz gerektiğini anlıyoruz

evet cnm veriyoruz. az az veriyoruz ama yine de veriyoruz. bir de biz emziriyoruz sanırım ondan kaynaklı kilo vermemiz

reces profilimden albümüme bakabilirsin bende sana bakıyım ne kadar fazlan varmış ehehhehe :)

öğlen mercimek çorbası patates salatası rus salatası :)

Akşam 5 yk makarna ve kavun yedim sabah ne yesem acaba?

selam kızlar hemen menülerimi paylaşıyım kuzum uyurken cuma akşam taze fasulye 6 yk 3 yk mor lahana havuçlu 1 kase cacık cumartesi sabah 1 yumurta yarım kk bpeynir 5 zeytin domates maydanoz ara 4 yeni dünya öğlen 4 yk taze fasulye 1yk mor lahana akşam 3 köfte yarım patates 2 yk pilav bol salaata pazar sabah 2 yk menemen 3 zeytin 2 dilim çavdar ekmeği ara 2 yeni dünya 1 portakal öğlen 2 dilim çavdar ekmeği arasına ton balığı akşam? yaren2007 kızım abla

benim öğle menüm: yarım kase mercimek çorba, 3 yk pilav, 3 yk et kavurma, 1 dilim ekmek, salata

süpersin canım tebrik ederim valla

Günaydın cnm. Yolda imişsin. İnşallah hayırlı haberlerle gelirsin. dün akşam 4 yk patlıcan 4yk pilav ve kavun yedim. sabah elma suyu ve börek yedim

Yine Yeni Yeniden ben geldim evet hala kilo veremedim başarısız bir çok denemem oldu yine başladım şimdilik iyi gidiyorum başlangıç tarihim 12 Aralık 2016 96,2 19 Aralık 2016 93,0 26 Aralık 2016 91,6 02Ocak 2017 91,2 09 Ocak 2017 90,6 16 OCak 2017 90,2 23 Ocak 2017 89,4 30 Ocak 2017 90,0 6 Şubat 2017 89,2 13 Şubat 2017 88,2 20 Şubat 2017 88,00 27 Şubat 2017 88,8 06 Mart 2017 88,00 Evet gidişat böyle ilk başta süper gitse de bu sıralar yavaşladı tabi ben bu dönemde birde düşük yaşadım ilerlemeye çalışıyorum bakalım neler olacak

istanbuldayim kizlar ben de K

benimde aynı canım iş yerinde iken zaten ancak yemeğini yiyor eve gittiğmde hemen yapışıyor gece sürekli emiyor sabahta çıkmadan emziriyorum bende 3 litreye yakın imeye çalışıyorum bu akşam dikkat edelim fundaa olmuor bölee

esracımmm senle baslangıc kilolarımız hedeflerimiz su anki kilomuz aynıııı artık rakibizzz ona göremmm emziriyorum maşallahhh Allahım nasip ederse emzirmek istiyorumm ensarnaz

cnm şimdi baktım hiç de 90 kg gibi görünmüyorsun ayrıca çok da güzel bi kadınsın, eşin çok şanslı

tamam emekim sen yeterki aramızda ol bugünlük affettik hadi yaren2007 kızım abla

evet canım kilo bildirimleri cuma günleri olacak gelebildiğin sürede gel tatlım hedeflerin küçük tutmak mantıklı sürekli hedefine ulaşmış oluyorsun :) moonsun88 Allahım sana

öğlen menüm mercimek çorbası 3yk patates püresi üstünde parça et 3 adet kuşbaşı şeklinde limonata saalata

Iyi aksamlar umarim istedigin kiloya inersin. ama Pilav cok goruyorum menulerin de pilav bende severim ama malesef cok nadir yiyorum cunku başka türlu verilmiyo kilo. Bence pilavı ćikar menulerinden ya da en aza indir

Aaaaa gerçekten mi? Canım ben de izmirde oturuyorum ama şimdi ankaradayim. Ne kadar daha izmirdesin? Ben şimdiloik eylül ortasına kadar ankaradayim. Kısmet olursa görüşelim

işe başladığım için düzenli yürüyüş yapıyorum ama o atıştırmalar yüzünden veremiyorum ne yapacam bilmiyorum kestiğim anda sütüm de kesiliyo ( ANGEL1710

akşam ikimizdede patlıcan varmış :)) akşam ara öğnde special k kraker yedim yemekte yarım tabak patlıcan yemeği ve biraz salata 1 dilim ekmek yedim sabah 1 simit beyaz peynir 4 zeytin salatalık yedim

Ben Ant. dayim canim

selammm cicişlerrrrrrrr işte geldimmm hihoohooooo enenmm bu suratları bile özlemişimmmm en çok ta bunu : neyse konuya girelim... kilo: 66-67 arası... 67 diyelim... 65 e kadar inmiştim ama tekrar aldım hedef:63 bugün yediklerim: sabah: bir dilim ekmek, yumurta, peynir, yeşillik öğle: 2 yumurta kırdım tereyağda, bir dilim ekmek, salata akşam: 3 dilim fıstıklı baklava çok sağlıklı beslendiğimi söylememe gerek yok sanırım yaren2007 kızım abla

merakla bekliyorum canım benim gram dahi olsa insan seviniyooo

Ne tuhaf oldum yahuuu birden buraya yazmayalı yıl geçmiş sanki hadi hayırlı olsun bakalım moonsun88 Allahım sana

canım arada tatil ver kendine mesela istediğin herşeyden ye o gün sonra devam et işe yarıyor çünkü sürekli birşeylertden mahrum kalınca vücut tepki olarak depoluyormuş vermiyormuşsun A

Ben bu akşam 4 yemek kaşığı menemen ve 2 dilim ekmek yedim. Minik bir salkım da üzüm

canım kafein huzursuzluk yapıyo sabah kahvaltınla ıcebılırsınn yesılcay iç siyah yerıne metabolızmayı hızlandryor hucrelerı yenılıyor bagrsakları calıstrıyor

öğlen öğleden önce tekrar simit yiyince tıkandım 4yk ıspanak yoğurtlu çeyrek dilim börek 2yk börülce salatası akşama balık var sezonu açıyorz

memnun oldum fundam öğlen bende 1 porsiyon köfte 2 dilim ekmek yedim

Emekii canım bak burayı oku buradan yapabilirsin http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html ben sana yaptımda benim şifremi sildi kabu l etmıyor iki tane yapmamı burcuxxx bebişim aklımız hep

ay ben de zayıflamak istiyorum.80 kiloyum ve söyle 65-70 falan olsam çok güzel olur.3 yıl önce 78 kilodan 59 a düşmüştüm. yaklaşık 20 kilo şimdi emzirdiğim için sıkı diyet yapamam ama yürüyüşe başlasam çok iyi olacak hazır annemdeyken

patates dilimi denilince aklıma ilk gelen kızartma oluyor merak etme cnm vereceğiz bu kiloları 2 hafta sonra muhtemelen o ödüle kavuşacaksın :) bu arada ben ara öğünde 1 fincan zencefil-limon çayı , 1 fincan sütlü kahve ve 3 tane kuru kayısı(saat 5 gibi) yemiş olacağım.

İnşallah cnm betülum. Yavaş yavaş vereceğiz.

aynen öyle emekcım dıgerınden doğurduk mezun olduk burdanda zayıflayıp oluruz ıns

canım yeni diyetin hayırlı olsun. ya ben resmine bakamadım nerden görüyoruz

geldim gledimm :) başla canım yaa... valla eski halini gördükten sonra ne yaptın sen merve dedim yani, doğruya doğru :) dün full hamurişi yedim :26: sabah tost, öğlen gözleme, akşam künefe Allahımm menüye bak yaaa Bugün Sabah: Yemedim moralimi bozdu birisi, iştahım gitti Öğlen: Kumpir, Portakal Suyu Akşam: Bir kase sütlaç, 1 dilim kek, kahve yaa böyle yazınca ne kadar kötü beslendiğimi bir kere daha gördüm hamilelikte ne kadar düzenliydim halbuki, hergün meyvem, yoğurdum vardı... şimdi koptum resmen :2: moonsun88 Allahım sana

ne oldu canım hayırdır

öğlen mericmek çorbası bohça kebabı üzüm salata

yarenimmm iyiyimmm canim kiizm cadi ya cok yoruyor beni ama hamd olsun muhtesem bi duygu canim benim hamile kaldgm kiloya 5 kulo var hedefime simdilik 22 :)) sende katil bize Önceki

yaa ben sabah unuttum tartılmayı alışmışım pazartesileri tartılmayaaa ya ben salı günkünü tekrardan yazıyorum kusura bakmayın kızlar 90.4 akşamki menüm 7-8 yk pilav üstüne kavurma bol salata sabah rutin sandiviçim 1 litre su Önceki

dün sabah süt yulaf kuru incirden yaptım kahvaltımı öğlen yemeğinde yayla çorba yoğurt 4 küçük lahana sarma akşam 2 patates haşlanmış bu sabah 1 yumurta 1 dilim peynir 1 dilim ekmek bol yeşillik 3 zeyytin öğlen yoğurt ve patates salatası Önceki

afıyet olsun tatlım su 60 kere zıplama olayı vucudu ısındırıp metabolızmayı calsıtırıyor aslında super bısey

cnm ben de sıkı bi diyet yapmıyorum sadece işe yediklerime dikkat etmekle başladım. Mesela bugün bebek görmeye gittik. Mebcuren öğle öğünumde 2 pişi ile çay vardı. Akşam da 2 yemek kaşığı pilav ve 3 yemek kaşığı barbunya, 2 kaşık yoğurt,1dilim de kavun vardı. Saat 9da da 2 top dondurma.

bende geldim kızlar hamilelikte 32 kilo alıp 100 kiloyla sezeryana giren ben hastaneden çıktığımda 92 kg dım 6 ay içinde bişekilde 80i gördüm bugün sabah aç karnına tartıldığımda 79.8 dim şimdi 10 gündür yaptıklarımı anlatayım sabah kalkınca 60 defa zıplıyorum arkasından su içiyorum sonra kahvaltı kahvaltıda kepek ekmeği 3-4 dilim peynir zeytin domates salatalık aralarda leblebi elma kellogs filan yiyorum öğlen evde yemek varsa onu yiyorum yoksa yine kahvaltı tarzı şeyler veya yoğurt kepek ekmeği yiyorum akşam yemeğinde ise ne olursa valla pide de yiyorum hamur işide ama abartmadan ve saat en geç 18.30da sofradan kalkmış oluyorum 7den sonra 1 saat hızlı tempoyla yürüyorum 5-6 km sonra 100 tane yarım mekik 10 tanede twist yapıyorum yatana kadar acıkırsamda leblebi burçak kepekli bisküvi meyve filan atıştırıyorum ayrıca günde 3lt su içiyorum ramazan bayramına kadar zayıflamam lazım bayramda yozgata gidicem ve birsürü kıyafet alıp gitmek istiyorum :) zayıflayamaz diyenleri ortadan çatlatmak istiyorum :)))) moonsun88 Allahım sana

Günaydın cnm. Dün ara öğünde 1 paket çubuk kraker, akşam 1 kase yayla çorbası, 3 yi patlıcan yemeği,1 dilim ekmek ve 1 dilim kavun vardı. bu sabah 1 haşlanmış yumurta,5 zeytin, 1,5 dilim ekmek ve 1 tane salatalık vardı Önceki

önümüzdeki hafta süper bir tablo görmek istiyorum bak ne yapalım biliyormusun önümüzdeki hafta sıkalım sonra hafifleyip sonra yeniden sıkalım biz bunu yaparız fundam

valla öğlenleri yiyiroeum normalde pilavı almazdım ama kurunun yanında pilavsızda yapamadım :) akşam ekmek yok zaten sabah ve öğle ekmek grubu yemeye çalışıyorum bende mümkün oldukça akşam salata ile geçiştiriyorum tabi şimdi kayınvalideler olunca mecbur yemekler pişiyo ama onlar gidince akşam öğünü salata olucak inşallah

Aynen cnm. Kısmet böyleymis :)

kızlar yakaladım siziiiiiiiii napıyonuz benden habersiz zayıflınıyoz mu beni geçmeyin heee K

hayırlı olsun kuzummmm moonsun88 Allahım sana

ah güzelim canım ya bendede 5 aylık hamile gibi bir göbek ve hamilelikten kalma 8 kilo var berbat durumdayım ve diyet yapamaıyorum istemiyorum ama kendimide böyle istemiyorum muallaktayım gelde yardım et bana . push ; ANGEL1710

öğlen menüm 1 kase ezogelin çorba 2yk makarna 4 ızgara köfte K

öğlen menüm 2 kase yoğurt çorbası 1 dilim ekmek . push ; A ApplePay

Kizlar selamlar baya kalabalik olmusuz superr.. Gebelik degerim artmamis 2 ye dusmus. Neyse cumartesi doktordan sonra kafamcok dalgindi. Arabayla kaza yaptim. Arkadan araca carptim hava yastiklari acildi cam patladi. Ertesi gunu tansiyonum cikti. raorluydumdinlendimsimdi iyiym. Bir kac gune araniza katilacam bildirimlerle... moonsun88 Allahım sana

Beysalcım topiğini yeni gördüm hayırlı olsun canım benim.. Dilerim herşey istediğin gibi gider moonsun88 Allahım sana

afiyet olsun tatlım güzel olmuş ekmeğini beyaz ekmek mi kullanıyorsun bu arada benim kahvaltım berbat sanırım kaçamak deniyor buna :) yarım porsiyon kıymalı börek S

akşam istavrit yedim azcık bol salata 2 dilim ekmek sabah kaşarlı tost

güzel ama esas sen az yiyorsun bence öğlen normal yemek yeme şansın yokmu ben yumurtayı normalde yiyiorumda işte sabahları geç uyanınca yetişmeyebiliyo K

ooo esra hanımlarda gelmısler cok bı kılolarıvarmısgıbı:) ben daha baslayamadım yahu hala 116yım psıkolojımı hazırlamam uzun suruyor aslında tek suclu emır geceuyanmasa benmıcın daha kolay olck ben onu beslerken gece kendımıde beslıyorum

cnm gecmis olsun Allah esirgemis herseyin hayirlisi olsun insAllah

sebze çorba 4yk makarna yanında yoğurt kuşbaşı kesilmiş 2-3 parça haş. tav. 2 dilim şeftali Önceki

hosbuldum canm bebisle kilo vermek cok zor senin nasil gidiyor kac kiloyla basladin diyete

beysalımm canımm benim iştahımı yeşilçay kesti gunde 1 kupa ıcıyorum elhamduillah o etkiledi doktora sordum zararı olur mu diye herseyın fazlası zarar olcusunde olur dedı siyah cay yerine yeşilçay içiyorum istersen sende dene . push ;

aysun bende düzenli yeşilçaya başlıyorum artık.. senden kopya çektim hamiş simileyinide özlemişim moonsun88 Allahım sana

ya nasıl oldu dışardaydık çorba içetyim kuru olmasın dedim sonra tavuğu gördüm ızgara aa iyi dedim ama çorbanın tavuk olduğunu unutmuştum ondan öle çakıştı :) benimle birliktesin yani çok sevindim o zaman aksatmadan menü bildirimi yapıyoruz tamammı reces ben betül biz bu kiloları veririz yeterki isteyelim :)

günaydın canım akşam menüm 2 yk bulgur pilavı 2 yk barbunya 1 tk acı sos bir kase yoğurt 3 köfte dondurma sabah arkadaşlara börek yapmıştım bende ondan yedim biraz çay ve elmayla Önceki

öğle menüm mantar çorba yarım köfte yarım tavuk bir kase salata 2 dilim kavun yedim yarım tavuk tabi büyük gözükmüş tavuk gordon blue denilen şeyden yarısı

CNM İSMİM FUNDA. tabiki bildiririm. biz bu kiloları veririz sonuçta annemizden bu kiloyla doğmadık. sadece biraz dikkat edeceğiz.

Öğlen kıymalı kaşarlı pide ayran akşam tost, greyfurt suyu ve profiterol Önceki

Günaydın cnm. Cnm bende kansızlik var, bir de bazı vitaminlerim eksik. o yüzden her 3 ayda bir kan verip değerlerime göre ilaç kullanıyorum. Evet eşim kaza yaptı ama çok şükür maddi hasarli. Kasko olduğu için sorun değil. cnm kumpirde ketçap mayonez yoksa çok sorun değil ben dün öğlen yarım kase çorba, ve yoğurtlu ıspanak yedim. Ama akşam kaçırdım biraz. akşam 4 yk mantar, 6 yk pilav,1 karniyarik ve 1 dilim ekmek yedim

akşam karışık bir menü :) songüle gittim orada 1poaça 1 dilim kek yedim eve geldim eşim çok açım dedi erdem hastydı pizza söledi bende 3 dilim yedim kola ile sabahta poaça yedim maşallah bana ne diyeti yapıyorsam sanırım fil diyeti

ay doğru sabah bende tartıldım da unutmuşum yazmayı 90.8 yani 500 gr almışım aferin bana

başlangıç kilom : 92 geçen hafta : 79.7 şimdiki kilom : 79.1 hastaydım yürüyemedim bu hafta bide dün 6 aydan sonra regl oldum resmen patladım :)))

yaren2007 kızım abla

maşallah canım ya benimde giden kilom geri gelmiş çok canım sıkıldı sabah canlarım 17.05.2013 91.4 kilo almışım of spordan bütün kaslarım ağrıyor tatlıyı bırakamıyorum moonsun88 Allahım sana

aysun senı yakaldadım kusum naber kusum gebeyken kg lerı yarıstırıyoduk en son bırıncılık bendendı soylemesı ayıp 3 kg kaldı sende durumlar nasıl mınnnak kızın nasıl ay ozledım he

Sabah birde yumurtamvardi yazmayi unutmusum:)Canimogretmenim okuldayemekyok evden goturuyorum. evdedeyemekolmayinca kaldim ekmek arasina:) S

berbat bir cumartesi pazar geçirdim cuamrtesi sabah 1 yumurta biraz süzme peynir iki dilim ekmek öğlen 1 chese kek akşam enginar yemeği dondurma pazar sabah 2 dilim peynirli börek biraz domates-salatalık öğlen bir dilim börek akşam 2 tane gül böreği ya böyle saçma bir gün oldu işte misafir ağırladım berabettı çok yorgunum ozcanan NAR

herseyın fazlası zarar 1 bardak ıcelım sıyah ıcmeyelım kahvede içme ama aynenn rakibizzzz

bu akşamdan itibaren ben de başlıyorum. gerçi ben diyet yapmayı pek beceremem ama yediklerime dikkat etsem yeter herhalde sporu da bıraktım işe başlayınca ama olsun allah kolaylık veriri herhalde

günaydın kızlar öncelikle affınıza sığınıyorum bir hafta boyunca buraya girmeye fırsatım olmadı.. işdeyken yoğunum bide masamda ortak bi arkadasım var onun yanında acmak istemiyorum eve gidincede ikbal sürekli kucağımda gece 11-12 gibi anca uyuyyor o zamanda benim nete girecek pek takatim kalmıyor... gelelim kilo meselesine bu hafta benim spos yapmaya hiç vaktim olmadı sürekli ikbal ya kucağımda yada ayağımda sallıyordum... ama ikbal yüzünden çoğu aksam yemeğimi yiyemedim öğle yediğimle kaldım.. kilom geçen hafta 93.8 bu sabah 92.8 çok şükür bi kilomuz gitmiş.. biraz daha dikkat ve spor olsa bu iş olacak galiba Önceki

Günaydın cnm uzun zamandır yazamadım. Bu sabah itibariyle 76.7 kiloyum. Sanırım üzüntüden kilo verdim. bu sabah sucuklu yumurta, salatalık ve ekmek yedim. Biraz da nutella. Baya işin ucunu kaçırdım.

akşam çok az ekmek içine peynir erdem hastaydı bende kötüydüm yemedim sabah tost

cnm benim spora gideceksin nasıl olsa 10 dakika fazla çalışırsın ve yediklerini yakarsın bak ben onu da yapmıyorum benim öğle menüm: ızgara balık, salata, eritilmiş kaşar, 1 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı tahin tatlısı ne olacak benim bu tatlı düşkünlüğüm? ve bişey söyleyim mi bu kadar şeyin üstüne sanki hiç yemek yememiş gibi hissediyorum kendimi A

cnm normalde kanal tedavisi yapacaktı ama o dişi cumartesiye bıraktı. bugün 2 dişe dolgu yaptı. bende gizli çürük oluyor. yani dişimde ne ağrı, ne hassasiye t olmuyor. ancak filmde belli oluyor. dişin birisi kesin dolgu diğeri geçici. çünkü bu dişte çok derine inmiş çürük. ilaç sürüp geçici dolgu yaptı 10 gün dişin durumunu takip edecekmiş. eğer dişte ağrı sızı çok olursa kanal tedavisi, ağrım olmazsa kalıcı dolgu yapacak. perşembe de diğer diş için dolguya gideceğim

öğlen menüm 1 kase yoğurt çorbası 1 dilim ekmek 2 sivri biber akşama kabak ograten yapıcam :) K

inşallah değişir canım

Himmm akşam fazla mi kaçmış ne? Ben akşam 1 kase kırmızı mercimek, salata ve 2 dilim ekmek yedim. akşam kardeşimin doğum günu vardı. 1 dilim pasta ve 1 bardak fanta içtim akşam ikimizinde ağır kaçmış.

mrb bu arada bende antalyalıyım evlenınce ıst geldım( sen neresınde oturuyorsun guzel memleketımın guzel ınsanı

Selam kızlar Kadınlar Kulübü ile tanışmam bebeğimin haberini almamla olmuştu o sıralarda diyetteydim ve 1 buçuk ayda 8 kilo vermiştim. tamda hedefime yaklaşmışken aldım kuzumun haberini ve diyete uzuun bir süre ara vermek zorunda kaldım bebeğim yani Erdem şuan 6 aylık ve ben tekrar diyete başladım.. şuan 91 kiloyum hamilelikten kalma 8 kilom var ve ilk hedefime ona ilaveten 8 kilo daha vererek ulaşabilecem bu yolda bana destek olursanız çok sevinirim hamileliğim boyunca çok güzel paylaşımlar yaşadık ve hala da paylaşımlarımız devam ediyor inşallah bu yoldada benimle olursanız çok daha motive olacağıma inanıyorum.. şimdiden çok teşekkür ederim her gün yediklerimi yazıcam ve her pazartesi kilo bildirimi yapıcam sizce yanlış yaptığım birşey yada güzel yaptığım birşey olursa lütfen benimle paylaşın... 26.04.2013 kilom 91,6 bekle beni 75 kilo sana geliyoruuum

Cnm ev daha sağlıkli oluyor. Buarada öğlen baya ağır oldu. Karışık kızartma, tavuk, pilav, kola ve 2 dilim ekmek

pazar günü sabah yumurta 1 dilim ekmek 1 tatlı kaşığı reçel öğle yağsız tavada pişmiş et patates püresi salata akşam karpuz, biraz sucuk 1 dilim ekmek dondurma :) nasıl düzensiz bir beslenme ise işte :) sabah 1 simit çay

10 mayıs 2013 kilo 63 hedef 55 moonsun88 Allahım sana

Cnm cumartesi öğlen 2 yk kabak yanında yoğurt, 4 yk kavurma ve 3 dilim ekmek yedim akşam 2 tane çiğ köfte yanında yeşillik ile pazar sabah 1 dilim ekmek, salatalık, domates ve zeytin yedim öğlen yok akşam da 4 köfte, lavaş ekmek, 2 tane salatalık turşusu ve yarım tavuk şiş yedim meyve olarak da elma yedim bu sabah küçük gözleme, 3 zeytın ve 1 salatalık yedim öğlen patlıcan kebabı ve 2 dilim ekmek, salata yedim

canım kontrol paneline gir orda profili düzenle diye seçeneği tıkla orda çizelge var ordaki adresi sil oraya kopyala . push ; moonsun88 Allahım sana

Tatlım dur bakalım bi. Daha başlangıçta pes etmiş gibi konuşuyorsun.. Olur sen sadece yapacağım de.. Her zaman yanındayım fdfye

Günaydın cnm bugun kahvaltıyi geç yaptim. Salatalık, yarım domates,3zeytin, yarım kk peynir,3dilim ekmek, 1 çay tabağı patates kızartması ve 1 tatlı kaşığı nutella . push ;

Bir haftada 4 kilo vermek isteyenler buraya! 11 yıldır sağlık programı hazırlayıp sunan deneyimli sunucu Meltem Şarkışlalı güzellik, bakım, sağlık ve estetik konularında merak edilen soruları Kadınlar Kulübü TV için yanıtlıyor. Sevgili Kadınlar Kulübü üyeleri sizler için açtığımız Kadınlar Kulübü TV'ye video izleme desteklerinizi bekliyoruz. Diğer videolar için: https://www.kadinlarkulubu.tv/ Önceki

akşam hamsi yedim bol salata ile ekmeksiz sonrada biraz üzüm sabah tam tahıllı poaça çok yağmur var bugün burada

beysalım hayırlı olsun cnm inşallah bir an önce istediğin kiloya ulaşırsın cnm ben de 10 kilo kadar vermek istiyorum ama henüz bi çabam yok. aslında bir an önce diyete başlamam lazım cnm özelden bi fotoğrafını paylaşır mısın. çok merak ettim seni yaren2007 kızım abla

öğlen menüm 1 kase ezogelin çorbası 2 adet tavuk pirzola 1 dilim kepek ekmeği

canım benim günaydın cuma akşam yayla çorba 2 yk kuru fasulye 4yk biber patlıcan kızartma domates soslı 1 dilim ekmek salata cumartesi sabah sucuklu yumurta 1 dilim ekmek biraz peynir çay öğle yok akşam 2 tabak domatesli makarna pazar sabah haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek peynir öğle 1 tabak makarna akşam kuzu pirzola 4 adet bol salata 1 dilim ekmek akşam 5 küçük kurabiye çay bu sabah evde yaptım 1 tost 1 çk bal biraz peynir . push ;

Cnm dikkat etsek iyi olacak. Bu ara ikimiz de kaçırdık. bugün öğlen siirt milletvekili ile yemekteydik ve mecbur kaçtı. İskender ardından tatlı vardı

kızlar ben yazamıcam bundan sonra... kendimi kötü hissetmeye başladım çünkü. hiç sağlıklı beslenmiyorum.. çoğu zaman öğün atlıyorum, aburcuburla geçiştiriyorum. buradayım yine de tabii :) K

süper olmuş menü ben hayatta salatayla doymam :) öğle menüm 1 kase ezogelin çorba 3yk pilav yanına kuru fasulye susuz yoğurt 4yk 1 kornişon turşu salata

haftaya cuma bildirim yapıcam...:))) zaman kazanmak istiyorumm sanırımm.. kızz hayatbanagüzel seni nasıl geçelim şekerim... kilolar gitti işaretini unutmadıkk haaa:)))) aklımdaaaa:))) moonsun88 Allahım sana

bendede tiroid çıktı ameliyat oldum ilaç kullanıyorum benide kan hapları getirdi bu duruma hamileliktede 20 kilo alıp 10 kilosu kalınca al işte şişko bir betül :) Önceki

malesef çikolatalı şeylere dayanamıyorum cnm ya bir de insan emzirince cnı daha çok istiyor benim öğle menum 1 kase pazı çorba 1 yk erişte 1 kase yoğurt . push ;

mrblar herkese napıyosunuz canlar ben sabah 7 de kalktım 60 defa zıpladım hop hop hop yarım yağda yumurta 2dilim k. ekmeği kk beyaz peynir sabahtan beri 1lt su içtim 4 bardakta ıhlamur boğazım kötü yumuşasın diye ıhlamur şekersiz şimdi 1pk çubuk kreker yedim :) vazgeçilmezim çok güzel tok tutuyo akşama ne yemek yapsam diye düşünmekteyim :)))

ooooooo süpersin arkadaşım maşallah ikimizede inşallah gidicek şöyle 3-5 ay sonra ooh nasıl güzel gidiyo dicez inşallah

günaydın canım biraz pişi m işi kaçmış ya neyse :)bende birazcık kaçırdım gibi ama kalori hesaplaması yaptım ucu ucuna yemişim geçmemişim cumartesi sabah domates salatalık omlet 1çk bal 1çk reçel 2 dilim ekmek kaşar peyniri öğlen piknikteydik 1 tavuk pirzola 3 köfte 1 dilim ekmek bol salata akşam yok pazar sabah 1 yumurta sahanda oeynirli 1tk reçel zeytin salatası 2 dilim tam tahıllı ekmek ara 1 dilim kavun öğlen 1 porsiyon kavurma 2 dilim ekmek salata ara 3 top dondurma akşam yarım tabak makarna 1 bardak ayran paazartesi sabah 2 dilim tam tahıllı ekmek 1kk b. peynir 3-4 zeytin 1 biber 1 salatalık rezene-papatya çayı ara elma

güya dikkat edicektim dimi 2 mercimek köftesi biraz patates salatası yarım porsiyon ıspanaklı börek çay

canım ne zamandır sana cevap yazaamadım sen hep geldin yazdın da bende uzun süreedir diyet yapmıyorum canımı sıkan olaylar sebebiyle bıraktım halada toparlayamadım

günaydın canım benim bu kadar yedim ben tabiki kilo vermemişm hatta 100 gr almışım 90,4 çıktım canım sıkılmadı hakettim çünkü hakettim birde sabahda geldim poğaça yedim yiyorum işte seviyorum da yemeyi offf akşam kızlarla yemeğe gittik fajita yedim ızgara et altında sebze 1 lavaş vardı onu yedim ekmekte yedim dereotlu bir salata vardı onu yedim hayatımda ilk defa dereotlu birşey yedim normalde poşetini bile tutamazken çok şaşırdım :) sabahda tam buğday unu tam tahllı peynirli poğaça yedim 2 tane 1 minik dilim ıspanaklı börek yedim çayla

Selamlarr.. Birşey sormak istiyorum size.. Siz bu kadar çok yiyerek kilo verebiliyor musunuz? :):) Eğer veriyorsanız maşallah size vallaa.. Bende bu kadar yemek istiyorum ama yesem hemen alırım herhalde

akşam 1 küçük boy vejeteryan pizza kola 2 çatal tiramusu sabah su böreği tartıldım 100 gr vermişim 90,3

slm kizlar ben de geldim S

ah be arkadaşıom sorma daha çok var ilk hedefim 15 ti 2.4 gitti 12.6 var dahaaa

hımm anlıyorum canım ozaman araada olabilir hangi şehirdesiniz kızlar ben sakaryadayım telekomda çalışıyorum K

hoşbulduk beysalım :) haklısın vallahi... çekidüzen vermem gerekiyor kendime artık :2: cumartesi öğlen menün süpermiş :) :) :)

afiyet, bal şeker olsun, erdeme de bol bo süt olsun öğle yemeğini ancak 2 buçukta yedim. sadece mercimek çorbası içtim

öğlen patates oturtma 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek ara 5 minik galeta rezene-papatya çayı Önceki

maşallah sizeee defneme kuzuu nede güzelsiniz öleeee canım şeftali yemiştim yanında hamur kızartması yedim :) akşam 1 küçük karnıyarık 2yk pilav bol salata sabah börek yedim ama 1/4 porsiyon falan 1 tane de kurabiye bu sabah tartıldım ama tartımda bir sıkıntı vardı sanırım pili bitiyor bir 89,1 gösterdi bi 90.1 o yüzden net değil :)

SAabah 1yumurta ceyrek ekmek kasarli tost ara:1 elma oglen:5-6kasik yesilmercimek yemegi 1dilimekmek 1 ayran ara:1 elma aksam:tavuklu sebzeli firinda yemek 2dilimekmek Veee cezam geliyorrrrrrrrrrrrrrr 2 kuru baklava 1 dilim dondurma ustunede 35 dakika yuruyusssssssssss

canım emziriyo musun moonsun88 Allahım sana

yok canım elma dilim fırında yapıyo ev yemekleri yapan bir yer var orada yedik kızartma değil olsun isterdim ama cıqx daha değil şöle bi 3 kilo vereyim sonra kendime ödül vericem artık ya tatlı yada patates kızartması vs ama şimdi değil :)

fundam aynı yemişiz bu öğlen A

ne güzel kahvaltıyı evde yapıyorsun pazartesi itibariyle bende evde yapıcam olmuyor böle

akşam menüm 2 dilim ekmek 1 tabak kuru fasulye sabah hastanedeydim 1 simit çay ara simit rezene-papatya çayı

senle baya uzakmışız :) akşam menüm 6yk et sote salata yarım dilim tam buğday ekmeği sabah kahvaltım yok çünkü doktora gidicem boğazımda bir kekik parçası saplandı muayne edilirken daha çok bulanmasın midem die yemedim K

Selam kızlaR HAYIRLI CUMALAR bu hafta bildirim günümüz başlangıc: 91.6 gecen hafta: 81.1 bu hafta: 79.8 giden: 1.3 toplam giden: 11.8 maşAllahhhh durmadan devammmm moonsun88 Allahım sana

sesinize geldimmmmmmm moonsun88 Allahım sana

süper hergün yapıyorsan yürüyüşü daha süper tabi kızlar günaydın hepinize hafta sonu çok garip beslendim aklımda kaldığınca yazıyım :) perşembe akşam iyki çiğ köfte yemişim çünkü trafiğe bir takıldık akşam sadece 1 lahmacun yiyebildim. cuma sabah azıcık soğanlı yumurta 1 dilim ekmek gözlemenin sadece1/8 i kadar öğle yok ara öğün yok akşam 1 dilim biftek 2-3 dilim patates kızartması 2yk salata cumartesi sabah 1/4 gözleme yumurta portakal suyu ara 1 avuç çekirdek öğlen 1 biber dolması akşam yarım köfte yarım köfte kadar sucuk yarım dilim ekmek patlıcan salatası 2 yk 1yk hoşmerim pazar sabah fırında ekmek, 3 dilim yumurta meyve suyu öğle yok ara yok akşam edirnenin meşhur tava ciğeri yiyemedim bile 2 dilim ekmek az salata ara yağsız kaşarlı tost bu sabah kahvaltı kaşarlı tost ıyykk nasıl düzensiz bir beslenme açım resmen aaççç erdem çok huzursuzdu hiç bişi yiyemedim

tebriklerr canımmm olacak inşAllahhhh ensarnaz