Merhaba arkadaşlar :) Ben aranızda yeniyim. Canım kilolarımla başım dertte benimde, git diyorum gitmiyolar Şaka bir yana ciddi ciddi problem yaşıyorum artık. Ben kendimi bildim bileli kilolu bir insanım. Bundan 2 yaz evvel bana gelen bir azim sonucu 2 ay gibi bir sürede düzenli yürüyüş yaparak ve düzenli yiyerek 90 kilodan 80 kiloya düşmüştüm. diyeti bıraktıktan sonra da 1 sene boyunca yürüyüş yapmayıp düzensiz yemek yeme alışkanlığıma döndüysemde verdiğim 10 kiloyu geri almamıştım. Taki 6 ay öncesine kadar. Geçtiğimiz 6 ayda tam 23 kilo aldım. İnanabiliyor musunuz tamı tamına 23 tane 1 kilo!!! Stres vesaire evet sıkıntılarım oldu ama ben almış olduğum 23 tane 1 kilo için artık bir neden üretmek istemiyorum. Azimliyim, kararlıyım bu kiloları vereceğim. Ama bunu yalnız başıma yapmak yerine sizin gibi tatlı bayanlarla birlikte yardımlaşarak, birbirimizi motive ederek, hoş sohbet eşliğinde yapmak istiyorum. Eğer sizde benim gibi düşünüyorsanız, sizleri diyet günlüğümde görmekten mutluluk duyarım K

Sende hoşgeldin canım bende bir haftada bir kilo verdim allah ın izniyle:))

selam venüscüm benimde başım dertte bu kilolarla bende kendimi bildim bileli hep kiloluydum ama artık bende vermek istiyorum bende şu an 70 kiloyum keşke 55 falan olabilsem;(

ne tatlısın kız sen:)

kahvaltıda 5 tane petibör büskivi, bir dilim reçelli ekmek, 2 bardak çay öğlen iki tabak çorba, ekmek yok+ bir kase muhallebi akşam yemeği yemeyi düşünmüyorum F

ne güzel ne mutlu sana

şimdilik hayırlı akşamlar arkadaşlar

Hoşbulduk canım daha nice nice kilo vermelere hep birlikte inşallah K

ben de balık ve salata yedim

teşekkürler canımkilo verince her kadın güzel olur bence K

inş tamam bende vakit buldukça yazarım. bende iki çocuk biraz yoğun bi hayat varda:)yaş da25 millan la havle vela isla

selam kizlar... Ben de bu sabah kahvaltida 3 cilek, 2 kayisi ve ceyrek muzlu, yulafli ve light sutten yapilmis ev yogurtlu bir desert cups yaptim. Sabahlari bu kahvaltiyi yaptigim gunlerde cok enerjik oluyorum. Hem cok lezzetli, hem saglikli hem de doyurucu. Tavsiye ederim :) yaninda da sade filtre kahvemi ictim. Cunku ben yesil cay vs. sevmiyorum, tam bir kahve delisiyim. Sade kahve de metabolizma hizlandirici etkiye sahip oldugu icin, tercihim oldu. Annem gordu kahvaltimi, tam amerikali olmussun diyo kahvaltida meyveli yogurt ve kahve icimden dedim ah su kilolar bir gitsinde sen o zaman gor kahvaltilari lililililililili . push ;

allah a şükür bendede yok. ben bana yetiyorum

evet benimkide orantılı dağılıyor ama iki çocuktan sonra göbek biraz sarktı tabi;(onuda bol bol mekik çekerek düzeltmeye çalışıyorum K

ben de domates corbasi ve salata ve yogurt yemistim. Hemen bitti

Ben de varım kızlar. Bu ara biraz dikkat ediyorum yediklerime 1,5 kilo filan verdim. Yarından itibaren daha azimli ve kararlı olarak buraya da yazacağım yediklerimi :) K

evet minyon bayanlar yaslanmiyorlar. Bosuna dememisler, bodur tavuk her daim pilictir diye :) K

Selam karmaca :) 70 kilo olduğum zamanları hatırlıyorum da keşke o zamanlar başlasaymışım önlem almaya Şimdi çooooook daha uzun bir yolum var. 103 kiloyum inanabiliyor musun? Ben bazen inanamıyorum da 3 haneli kilom var. Ama bu sorun benim sorunum bu nedenle çözümü sadece ben üretebilirim. Bana benden başkası yardım etmez. Ve o gün bu gündür benim için. Eğer kilo verme sürecinde sende bana katılmak istersen çok sevinirim. Unutma ki sorun bizim sorunumuz ve çözüm sadece bizde :) K

evet bak boyda önemli şimdi belki benim kilom çok gibi görünmeye bilir aamaa boy 1 59 olunca öyle bi görünüyorki hiç sormayın:) K

gerçekten doğru söylüyosun canım kim derse desin kendin karar vermedkçe olmuyor bu iş K

kızlar akşam yemeği olarak salata ve 4 kaşık patlıcan yemeği yedim:) K

dimi ama. artık verelim şu kiloları yazda geldi ince ince giyisilerin altından çıkmasın yağ katmanlarımızbende bu sefer kesin kararlıyım vericem inş:)ve senide benden azimli görüyorum sen daha çabuk vereceksin inş:)

akşam yemeğim iki dilim buğday ekmeği tavuk sote salata yoğurt F

aman nazar değmesin :) kilo vermekten daha zor birşey varsa o da kilo vermeye karar vermek :)

sabah erken kalktım yarım litre su ve sarımsak çayı içtim, 1.30 saat de yürüyüş yaptım. Birazdan da kahvaltı yaparım

evet kesinlikle boy çok önemli. ama bir başka önemli nokta ile kilonun dağılımı. Mesela benim bel çevremde toplanıyo genelde kilolar. Bacaklarım hep üstüme göre ince kalıyo. kürdana zeytin geçirilmiş gibi gözüküyorum uzaktan

Hoşgeldin canım :) inşallah istediğin kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşırsın :) . push ;

ben de aranıza katılmak isterim şimdiye kadar hiç düzenli diyet günlüğü tutamadım ama umarım bu başlangıç olur 1.57 boyum 67 kiloyum K

hoşgeldin sessizce

Tabi ki erisecegiz bundan hic kuskum yok :) Suan o kadar kararliyim ki gozlerimden ates firlamasi an meselesi Hersey bizim elimizde. Su hayatta kadindan daha guclu birsey yok. Kadin istersen herseyi basarir, ama bazen istemeye useniyo tek sorun bu K

Allah bağışlasın ne güzel :) tamamdır o zaman kilo verme serüvenimiz vatana millete hayırlı olsun K

benim ki orantılı gibi ama karın ve göbek bölgesi daha fazla K

hoşbuldum inşallah hep birlikte istediğimiz kilolara ulaşırız K

Ben çok severim minyon bayanları. Kiloları verdikten sonra tam çıtır olacaksınız demekki :)

inşallah canım minyon olmanın faydaları var tabi mesela ben 24 yaşındayım ama hangi liseye gidiyorsun diye soruyorlar, öğretmenim deyince şaşırıyorlar K

dün akşam nohut yemeği ve salata yedim bugün sabah ise haşlanmış yumurta, şekersiz çay, yeşillik, beyaz peynir F

ogle yemegi olarak firinda pismis patates oturtma ve ince bi dilim tam bugday ekmegi yedim. az sonra da ara ogun olarak 2 adet limon lifli biskuvi ve 1 cay bardagi suttt :) K

inş canım inş

Ben yarın sabahtan itibaren neyden ne kadar yedim, saat kaçta yedim, hangi egzersizleri yaptım vs. yazmaya başlıyorum. Ennemmm çok heyecanlandım şimdi. Sanırsın dünyayı kurtarıcam Yaş kaç canım? Benim 24 :) K

hadi bakalım bakşimdi bende heyecan yaptım allah sonumuzu hayır etsin:)) inş istediğimiz kilolara erişiriz canım:)

öğle yemeğimde sarımsaklı yoğurtlu haşlanmış nohut ve ardından şekersiz çay içtim

selam kızlar bende yeni fırsat buldum girdim nete sabah kahvaltısı olarak iki dilim tam buğday ekmiğimi tost yaptım domates salatalık azcık peynir azcıkta zeytin:) K

Az önce muhteşem bir kahvaltı yaptım, bir domates, 1 salatalık, bir kaç yaprak marul, 4 tane zeytin, omlet ve kiraz saplı bitki çayı omletimde de bir adet yumurta, yarım çay bardağından az su, biraz peynir, biraz maydanoz biraz da taze nane doğradım. Bir tatlı kaşığı buğday kepeği ekledim yağ olarak da tavanın dibine tutmasını engelleyecek kadar çok çok az tereyağı kullandım

evet canım kesinlikle öyle. bende bir haftadır yememeye özen gösteriyordum zaten çok iyi olur birlikten güç doğar birlikte veririz inş:)ucunu bi bıraksam bende üç haneye çıkarım canım emin ol