1 bardak limon suyu

Bugün tartıldım 71.500 yarım kilo vermiştim çok mutluyum

Merhaba canım merak ettim kaç kilo verdin şimdiye kadar... önerilerini de bekliyoruz

aynen öyle acısı çıkıyor burda bir arkadaş vardi haftanın 6 günü çok az yiyor 1 günü pizza dahil herşey yiyordu 90 lardan 60 lara indi oda öyle yapabilirseniz oda olur o bir gün çok yediği için vücut açlık modundan çıkıp tekrar kilo veriyordu galiba

Parka gittim parktaki spor aletlerine bindim 15 dk 5 dk da parkın etrafını turladım toplam 20 dk yaptım

2 yıl önce 74 kilodan 55 düştüm hiç ekmek yemeden yapmıştım ama şimdi diyet yapamıyorum

İnşallah istediğimiz kiloya ulaşırız...

Anladım canım zaten çok az yiyince birkaç gün sonra acisi çikıyor... daha çok yüjleniyor insan. ben de 93 kilodan 68 e indim... hergün düzenli yürüyerek ve yemeklerimin ölçüsünü azaltarak... insan e vücudunu iyi tanıyınca veriyor gerçekten... ama takıldım kaldim.. yürüyüşe tekrar baslamayi düşünüyorum

Tabiki başlıycam

Yürüyüşe başla yürüyüşün çok faydası var

İnşallah yarın daha farklı olucak arkadaşlar

CANIM ben beğendim menünü... ama fikrim yumurta her sabah olmalı... diyetisyen arkadasım yumurtada yaklaşik 70 kalori civari olduğunu fakat vücudun onu harcamak için neredeyse 100 kalori yaktiğini söyledi... kisacasi enerji vermesi ve tok tutması önemli

https://www.kadinlarkulubu.com/foru... rebilirmiyim-hemde-istedigimi-yiyerek.892739/

Menün çok az geldi bana bende 46 kiloya düşmek istiyorum ve bu sabah yediklerimi yazayim 08.00 1 adet büyük çilek 10.00 100 gram et kavurma 1 yumurta tereyağından Domates 1 Salatalik 1 Beyaz peynir 15 gram 5 adet yeşil zeytin Ve bu en az yediğim kahvaltım çünkü dün serbest günümdü gece 11 e kadar bir çok şey yedim İnşallah istedigimiz kilolara kavusuruz ama kilo verme tecrubemden kaynaklanarak şunu söyleyebilirim bu listeyle 5 kilo verirsin sonrası du ru r gibi Yanlış anlama lütfen iyiligin için söylüyorum

Günaydın... sabah 2 bardak naneli limonlu su 1 parça peynir 8 tane zeytinbiraz fazla Taze nane tere domates salatalık 1 yumurta 1 dilim tam buğday ekmek

Ara öğünüm 1 fincan türk kahvesi

Merhaba, insallah istedigin kiloya ulasirsin. Listene baktim da cok az degil mi? Kendin mi yaptin yoksa bir diyetisyenden yardim aldin mi? Allah muhafaza hasta falan olursun bana cok az geldi menun

Tebrikler... pesetmek yok

Eee 1 kilo gitmiş harikaben pazartesileri tartilmayi düşünüyorum

Ben de 68 civarıyım.55 olmak istiyorum.

Kahvaltı/08:00 1 kibrit kutusu peynir 6 zeytin Haftada 1 kere haşlanmış yumurta 1 dilim kepek ekmek Çay Ara Öğün/08:30 1 bardak limon suyu Öğlen Yemeği/12:00 1 kepçe çorba Bol salata 1 dilim kepek ekmek 1 bardak limon suyu Ara Öğün/15:00 3 yemek kaşığı yoğurt Akşam/18:00 Susuz 6 kaşık sebze yemeği Gün aşırı köfte Bol salata 1 bardak ayran 1 bardak limon suyu KURALLAR 1-)Haftada 1 gün tartılıcak. 2-)Günde 3 dilim ekmekten fazla yenmiyecek. 3-)Pilav, makarna, kızartma yenmiyecek. 4-)Hamurişi yenmiyecek.

Slm cnm, öncelikle inşallah istediğin kiloya ulaşırsın. Şimdi 27 kilo vermek istiyosun uzun bir süreç olacak. Bence menunu başta biraz guclendir sonra azalt kilo vermen durmasin. Bazal metabolizma altinda duruo kalorin. Metabolizman yavaslamasin. bide 1 bardak limon suyumu, limonlu sumu. limonlu su iyi de diğeri midene zarar vermesin

Merhaba diyetinde başarılar dilerim :) Kaçamak yapmamaya bak ben de 20 gündür diyetteyim 2 kilo verdim ilk hafta sonra veremedim Ah bu kaçamaklar olmasa..

14.04.2017=74 21.04.2017=72 Toplam -2 kilo verdim 1 haftada iyidir bence inşallah devamlı böyle gider

Öğlen yemeğin 1 küçük kase çorba Bol salata 1 dilim ekmek 1 bardak limon suyu

Aralarda yesil çay... salatalarıma 1 kaşık bakliyat katıyorum

banami yazdiniz bilmiyorum ama cevap vereyim ben eve geldiğimde yani doğumdan sonra eve gelince 85 kiloydum su anda 53.2 kiloyum bebeğim 6 aylık oldugunda bu kiloya inebildim ama bu süreç biraz uzun ben denedim vucudumu tanıdım nasıl yersem kilo verebiliyorum nasıl yersem aliyorum baktım ama asla çok az yemedim ve spor yaptım bolcana buraya 65 kiloyken konu açtım dur konumun linkini atayim orda sureclerimi görürsünüz.. Yani az yemek istedim ama yapamadim 2. Gün acısını cikarttim genelde

Sabah kahvaltı da pek birşey yemediğim için öğlene doğru 1 yumurtayla omlet 1 kibrit kutusu peynir 2 dilim ekmek 1 salatalık Ara öğünlerde bisküvi yedim

Ben de bunu uyguluyorum 1 haftadır canım

Arkadaşlar katılmak isteyenleri bekliyorum destek olalım birbirimize şuan ki kilom 74 inmek istediğim kilo 47 inşallah olur katılmak isteyenleri bekliyorum. L LoReLaiii Boy:158 bşlngıç:55 güncel:52,8 (4 mys) hdf:

Günaydın canım haklısın yumurta sevmeyince zor...

Pestme canım... mutlaka olucak. başaranlarin bizden farkı mı var... azim önemliyaza süper giricez ve bu son olucak

Ben de öğlenimi yazayim... Ton balıklı yeşil salata 1 kase çorba 2 kaşık bakla 2 tane çilek

Sabah kahvaltısı 6 zeytin 1 kibrit kutusu peynir 1 dilim ekmek Çay 1 bardak limonlu su

Bugün yürüyüşüme de başlarım herhalde...

Tebrikler canim bu hafta cok yoğunum bir türlü yazamıyorum... toplantılarim oluyor. ben de diyete devam ediyorum bakalım...