Arkadaşlar daha önce bu forum sayesinde 13 kilo vermiştim. Şimdi 2 diyet arkadaşı arıyorum kendime. kilom 72 idi en son. kilosu yakın olan arkadaşlar ile kuralım grubumuzu ve şartlarımızı. Kilo takibini whatsup tan daha ulaşılabilir ve kolay olduğu için uygun buluyorum. birbirimizi uyararak 3 4 ayda ideal kilomuza gelmek benim düşüncem. BEN VARIM DİYEN VAR MIII Bu da ay ay kg çizelgem

Ben de bunu istiyorum sırf bu yüzden, bir anda nasıl bu kiloya geldim! diyenler grubunu kurdum, istersen bakabilirsin.. Benim motivasyonla kilo vermem lazım, bir anda 69 kilodan 77 oldm, yardımcı olalım birbimize? Nerden başlamalı ne yapmalı konusunda hemfikir kalalım ve hep iletişimde olalım.. Hadi Güler yılın son ayına bir başlangıç yapalım ve başlayalım hedefim 65! guler100

Özel msj attım guler100

Kızlar hurma diyeti varmış 1 haftada 8 kilo Uygulayan varmi? guler100

tebrikler güzel k, lo vermişsin darısı bana inşallah. evet o zaman metabolizmayı uyarmak için deneyebilirsin inşallah başarılı olur

Merhaba bende whatsapptan daha düzgün ilerleyeceğini düşünüyorum. şartlarım sana uyar mı bilmiyorum ama bende isterim.

Anladım canım. ben 4 5 ay kadar önce normal diyetle 15 kilo vermistim. hemde 1 ayda. sağlıklı beslenerek ve spor yaparak. herseyden de yiyordum. seker beyaz ekmek vs hariç. ama hamilelik girince araya yine kilo almıştım. simdi önce bu hurma diyetini 1 hafta kadar yapıp, sonrasinda normal diyetle kilomu sabitleyebilirim diye düşünüyorum. denemeye değer :) canim eminem canim kizim. tek

Beraber yapaabiliriz ben 76 kiloyum ve nisan ayna kadar 60 olmak istiyorum guler100

Arkadaşlar hala bulamadım kendime diyetdaş guler100

Aynen beraber yapalım ama hurma diyeti dışında birşey takip edelim kızlar ben de insülin direnci riski var ondan şekerli birsey tüketmek yerine daha çok sağlıklı bir diyet ama kısa sürede çözüm alabileceğimiz bişey istiyorum, başka ne fikriniz var? guler100