Teşekkür ederim takip edilmekten şikayetçi olunmayan tek yer sanırım forumlar:)) diyetarkadaşım linkindeki hesaplamalara göre 1000 ile 1100 kl arası alıyorum canım.78 kiloda bir hafta kilom takıldı bende bir akşam 9 da bir pizza ve koca bir dilim tramisu yedim bünyemi şaşırtmak için vallahi çok işe yaradı. Diyetimin 2. haftasında bıraktığım ballı elma sirkeli suya da bir hafta kadar tekrar başladım onunda faydası oldu gerçekten. Böyle böyle bu aşamaya geldim. Kilon kaç bilmiyorum ama biliyorsun kilo azaldıkça vermek de zorlaşıyor. Asla vazgeçmemek lazım. Birde ben bir kaç haftadır neredeyse iki ana iki ara öğünle yetiniyorum ama öğlen 3 gibi yemek yiyip akşama kadar su, yeşil çay, bitki çayları,5,10 tane badem, bazen leblebi ile ağzımı da midemi de boş bırakmıyorum. Eminim sende devam edeceksin kilo vermeye. F

Sağol canım. Ben gerçekten listeyle diyet yapamıyordum ama şimdi vücudum acıkmamaya öyle alıştıki kilom vermem durursa hızlandırmak adına 2 haftalık falan bir diyet araştırıyorum. Bu arada 4 gündür akşamdan bir bardak suya bir ceviz kırıp atıyorum sabah suyunu içip cevizleri afiyetle yiyorum. Benim haftada bir anca çalışan bağırsaklarımı ciddi anlamda çalıştırdı. Tavsiye ederim. F

Bugün nete giremedim. Canım ablayı atman fena olmadı aslında :)))su konusunda çok haklısın insan diyette oruç psikolojisine giriyor bazen sanki su yasak. Umarım bebişide istediğin kiloda alırsın kucağına. Bugün yediklerimi de birazdan yazayım artık. En sadık pardon tek takipçim olarak:))desteklerinin devamını diliyorum F

Kilo bugün sabah:76.200 Bugün yediklerim klasik kahvaltım haşlanmış yumurta, light ekmek, maydanoz:148kl Ara bir elma:60 kl Öğlen et döner:380 kl 100 gr patates kızartması:250kl Salata:80 kl 900 küsur toplamda sanırım. günü bu şekilde kapatıcam çünkü öğlen yediklerimle evet kalori diyete göre uygun ama besin değerle ve yağ oranı yüksek. yatana kadar gelsin yeşil çay, çay ve su F

ve regl dönemi ben birçok insana göre öncesinde evet iştahı açılan ama süre boyunca iştahı kesilen biriyim bu zayıflama çabası ile birlikte öyle tatlı krizleri falanda olmamaya başladı. geçen hafta cumadan beri de 800 gr vermişim adet öncesi olmasına rağmen afferin bana. F

merhabalar; bu konuda benim denediklerim; aç karnına ılık su içtikten sonra ılık sıcak süte türk kahvesi katıp şekersiz içiyorum. müsil halt etmiş yanında. birde barut ağacı kabuğu barsak florasını bozmadan işe yarıyor. demleyip içince. yazılarını okudum. kararlılığının devamını dilerim. yaş olarak kendini yalnız sayma ben 40 yaşındayım. benimde desteğe ihtiyacım var. takipleşelim istersen. ha birde ay ın küçülme-büyüme evrelerini okudum geçenlerde. diyet için uygulayın diyor yazan kişi. bana mantıklı geldi. çünkü bunu epilasyonda uygulamıştım istenmeyen tüyler azaldı. kilo dada aynı etkiyi edeceğini söylüyordu. F

benim için de sorun yok sadece saygısızlık yapmak istemem kimseye bende şaşırdım sizinle daha önce karsılasmadım neden gönderdi nerde beni takip etti diye düşündüm yani neyseki iyi oldu gercekten... bende daha önce cok deneyimim oldu ama hiç bu kadar hırslı olmamıştım hedefim suan 60 fakat 60 a düşünce de bırakmak yok sonrada 55 sonra 50 bakalım... ama şimdilik 60 bile yeter bna çünkü 87 kiloyla basladım... size tavsiyem onu bunu yemeyin diyemem çünkü insanız hepimiz kısıtlı yemeye calısın en önemlisi günlük 3-3.5 litre su için gercekten cok faydası var derlerdi inanmazdım ve tabi yeşil çay... bide ben günlük ne yediysem yazıyorum herseyi ama... onunda etkisi oluyo en azından fazla yiyince dur diyorum kendime ve son olarak akşam 6 dan sonra meyve bile yemeyin sadece su ve cay F

benim eşimde bana bişi dese gidip ağlıyordum... ama şimdi ben onla dalga geçiyom o sinir oluyo... keten tohumu tansiyonu yükseltiyor canım ama dikkatli ol... su kalori hesabını bi ben beceremedim yaaa... neyse canım eşim geliyormuş yemege sonra görüşürüz gene tam da seni burda yakalamışstım ama sonra döncem inş... F

Sabah : 40 gram nes fit 1 bardak sütle karıştırılmış yarım muz 2-3 çilek dilimlenmiş olarak içine 11-12 gibi 100 gram light yoğurt Öğlen 4 çorba kaşığı makarna, salata bir kase çorba, 50 gram yoğurt, 2 köfte veya aynı miktar balık ya da tavuk 16-17 gibi 1 elma, 2 adet istediğiniz bisküit yarım bardak süt Akşam 4 kaşık sebze yemeği, 2 köfte, 1 dilim ekmek, karışık salata yatmadan meyve haftada iki gün öğle yemeğinde 1 lahmacun, veya bir gün lahmacun bir gün porsiyon döner yiyebilirsiniz salataların günlük yağ miktarı 2 tatlı kaşığı geçmesin. ve haftada 4 gün fazladan 1 saat tempolu yürüyüş. light cola isterseniz tüketebilirsiniz ben tükettim zararı olmadı 6 kilo verdim bu ay devam edeceğim bu liste protein ağırlıklı bir liste dolayısıyla süt yoğurt tüketimine dikkat edin. Diyet listeleri bölümünden aldım. fikri olan var mı.2 ayda 8 kilo verdiysem bunu da yapabilirim gibi geliyor F

Merhaba bende başlığınızı okudum inanın ben de 1.55 boy şu an 75 kilo yum ve kesinlikle resimlerde siz daha zayıf görünüyorsunuz. kabızlık sorunu ile ilgili söylediklerinizi daha önce hiç duymadığım için kesinlikle deneyeceğim. teşekkürler F

süpersin canım tebrik ederim böle devam edersin inşallah bak kilo verdim diye sevinip yeme sakın haaaaaa F

Merhaba ne güzel kilo vermişsiniz inş devamıda gelir benim size sormak istediğim bişey var kalori hesabını nerden yapıyosunız bende yapmak istiyorumda F

Oysa dikkat ederim anlatım bozukluklarına. Teşekkür ederim uyarı için. Değiştirebiliyor muyum acaba? F

En sonra buralarda dolaşırken kalori sayımını gördüm hesapla topla çıkar hoşuma gitti. sitelere üye oluyorum onlar hesaplıyor falan. iki hafta sonra 2 kilo gitmiş iş ciddiye biniyor 6 hafta sonra 7 kilo gitmiş vaav. gerçi son hafta gram oynamıyor ne yapsak okuduklarından da feyz alarak bir gün vücudu şaşırttım serbest günle, geçen hafta da k flakese başladım Pazartesi cuma günü baktım aaaa 77 kilo. şimdilik bu kadar detaylara sorularla cevap verebilirim ve tabii k flakes bi hafta yeter dedim sıkıyor çünkü yeni arayışlara girdim tavsiyeleri bekliyorum. F

canım en azından kahvaltı yap bence cok üzülürüm bak hasta olursan tamam bende cok sağlıklı seyler yapmıyorum ama bi yandan da dikkat ediyorum aslında kabızlığa ben keten tohumuyla care buldum 1 brd ayrana 1 cay kaşıgı koy iç tabi günde 3-4 tane iç derim... bekunis diye bi ilacın da cok faydası oluyo... F

hmm evet ilginçmiş geceleri boşuna süt içirip yatırmıyorlardı demek bizi tatlım başlığını her görüşte anlatım bozukluğu gözüme takılıyor inanır mısın "2 aydır başlamak " yanlış! başlamak anlık bi eylemdir, süreç değil "2 ay önce başladım" ya da "2 aydır diyetteyim" olmalıydı. yolunda başarılar tatlımmmm F

amannn abla demicem yaa resmi oluyoz öyle... bende eminim canım benim hemde hiç bu kadar emin olmamıştım sağlıksız diyetler yapsam da kilolu olmaktan daha sağlılkıdır... kilonun zararlarını okudum da oooo dünya kadar hastalık... zamana bırakcaz artık suyum tek kurtarıcım ne kadar cok su içersem o kadar sağlıklı olacagımı biliyorum en azından... bende eski diyorum ama benimde miladım 1 ocak... o günden öncesini hatırlamak bile istemiyorum hele ki 31. aralıkta yediklerimi düşünemiyorummmmm son gün diye cok yemiştim neyse ki farkına vardık geç olmadan daha yasım küçük ve 2. bebeği düşünüyorum o yüzden bana şart oldu kilo vermek takrar kilolu olmak istemiyorum ne kadar zayıf hamile kalırsam o kadar iyi... F

Gelelim 2 günlük yediklerime. şimdi hepsini yazamayacağım ama dün de yaklaşık 1000 kaloriyi geçmedim sağlıklı yiyeceklerle. Bugünde 1100 kaloriyi bulur akşam yemeği ile birlikte ammmaaaaa maalesef biraz sağlıksız yiyeceklerle. Evde poğaça yapasım tuttu ve de yiyesim tuttu. Ben en iyisi akşam sadece salata yiyeyim yada kelogs k. Neyse bakacağız artık F

Günümüzde bitki çayları, hastalıkların tedavisinde ve hastalıklardan korunmak için kullanılıyor. Ancak beklenen yararı sağlayabilmesi için bitkisel çayların bilinçli olarak hazırlanması ve tüketilmesi gerekiyor. Yeditepe Üniversitesi Eczacılık Fakültesi Farmakognozi ve Fitoterapi Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Erdem Yeşilada, 7 yıldır geçirdiği hastalıklardan sadece tek bir seferinde antibiyotik kullanmak zorunda kaldığını söyledi. Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi Fen Edebiyat Fakültesi Biyoloji Bölümü Öğretim Görevlisi Yrd. Doç. Dr. Ersin Karabacak, özellikle adaçayının limon sıkılarak içilmesinin çok yanlış olduğunu söyledi. Adaçayının birçok faydası bulunduğunu ve 1920 yılında Amerika'da boğaz ağrısı ve diş eti hastalıklarında kullanılması için tıbbi onay alındığını kaydeden Karabacak, daha başka olarak bağırsak gazlarını giderip bulantıyı kestiğini, gargara yapılması halinde ağız, dişeti ile dildeki şikayetlerle boğaz, bademcik enfeksiyonlarına karşı faydalı olduğunu dile getirdi. Karabacak, "Limonun, adaçayı ve diğer bitki çaylarında şifa kaynağı olan yağları öldürdüğünü tespit ettik. Halk arasında doğru bilinen yanlışlardan biri de bütün bitki çaylarına limon sıkılmasının iyi olduğudur. Oysa bu bilimsel değildir, sadece bir alışkanlıktır" diye konuştu. Limonsuz içmekte hiç bana göre değil:)) F

Bu arada tam 10 günde 1 kilo verebilmişim ama regl öncesi olması umut verici. Yaniii artık 76 kiloyuuuum

Bu gün başlayacaktım yukarıda ki diyetime ama olmadı. bir mide ağrısı dünden beri 2 gün çorbayla beslenecem artık. kas yapmaz belki ama neredeyse detox olacak. rejimi bozmayalımda

Link gönderebilirsin canım F

canım site ismi verebiliyor muyum emin değilim, öğrenip yazayım. B

ben de 85 ile başladım canım 9 martta. şu an 77 kiloyum. Aynen sanki hayatıma su bile yeni girmiş gibi. yeşil çay günlük çayım oldu neredeyse. ballı sirkeli su da içtim ilk iki hafta sadece sabahları. Bence yağları eritmede ve bağırsakları düzenlemede başarılı ama abartmadan. ben bir tatlı kaşığı sirke bir çay kaşığı çiçek balı ile bir bardak ılık su içitim sonra bıraktım. ara ara farklı şeyler deniyorum mesela suyu alkali yapması için tarçınlı su içtim alerji yaptı bende hemen bıraktım çünkü amacım vücuduma zarar vermek değil sağlıklı zayıflamak. Uzattım galiba buda günlüğümün ikinci gününün ilk paylaşımı olsun:)))

eee ben burdayım ama sen yoksun gene arkadasımmm sonra trip atıyon bana haa F

slm tatlım bende bugün ekmeksiz peynir domates ve salatalık yedim kahvaltıda bide 2 fincan beşibiyerde cay içtim saat 7 de yaptım kahvaltıyı... şimdide aksamdan brokoli salatam var onu yicemmmm ohh F

iyi akşamlar abalcım( abla diyorum yasınız benden büyük ben 25 yaşındayım) öncelikle topiğin hayırlı olsun inş istediğimiz sonuclara ulaşırız benim tavsiyem durma noktasına gelince asla bırakmamak diyeti benim son 2 aydır 70-73 arası gidip geliyo en son 69u gördüm ama şimdi gene 70 neyse demek istediğim uzun sürüyo ama pes etme sakın 1-2 günlük detoks programı yapabilirsin mesela ayran detoksu harika bişey denemeni tavsiye ederim 2 günlük sadece... kırılma noktası için... 73 kilomu o kırmıştı çünkü onu yaptıktan sonra 73 sayısını görmedim bi daha F

Sağol canım bilmiyorum valla hani herkesin bi batıl inancı vardır ya bende de hep düşündüğümün tersi olur komik olan eğer iyisini düşünüyorsam bu sefer tersi olacak diye 2 kat stres oluyorum:))psikolojik delilikler işte F

İki gün olmuş girmeyeli. Canım hiç olur muuuu trip değilde serzeniş diyelim. Yalnız hissettim valla biliyorsun yalnız demek yemek demek:))şaka bir yana bende genelde evde giremiyorum nete. F

1 yumurta ile hazırlanmış peynirli yumurta domates salatalık 1 dili kepek ekmeği ve bir elma 2 adet ceviz= yaklaşık 300 kalori Akşam yine K flakes yemeyi düşünüyorum bari paketi bitireyim yazık olmasın. Okuyan arkadaşlara zayıflama çabamdan edindiğim bazı tecrübeleri de aktarmak istiyorum. Kendime de hatırlatmış olurum sürekli. 1-Kalori sayarak evet her şeyden yiyerek zayıflamış oluyorsunuz yavaş yavaş ama emin adımlarla. Ancak genel yağı unu tuzu şekeri az beslenmeyi unutmayarak. Yoksa bir çikolatalı gofret yersiniz hani şu ünlü markadan tam 875 kalori yani o gün sadece yukarıdaki kahvaltıya hakkınız kalır. B

Biraz anlatayım 18 yaşımdan beri diyet yapmadım. o yıllarda bir kaç kez şok diyetler yaptım. en düşük kilom 58 di o da 20 ila 24 yaş arası ondan sonra gelsin kilolar arada kendi kendine 3,5i gitsin geri gelsin falan. Şimdi 38 yaşında 2 ay öncesine kadar 85 şimdi ise 77 kilolu ve hala kiloluyum. F

ne güzel kılo veriyorsun günlük 1000 cal mi alıyorsun ben kılo veremiyorum artık ve canım sıkılıyor bu duruma neye saldıracağımı şaşırıyorum cal takibi mi yapsam spor mu yediklerime dikkat mi hepsinden azar azar yapıyorum ama ilerleme ve istikrar yok bende F

Baktım da hep yediklerimi yazıyorum içtiklerimden bahis yok. Gün içinde mutlaka en az 2 litre su. Sabah kahvaltıda yeşil çay içiyorum, iş yerinde genelde sadece su, eve gelince susadıkça yeşil çay, bazen kekik kaynatıp içiyorum midemi kesinlikle rahatlatıyor. Bitki çaylarını dönüşümlü içmeye çalışıyorum kendimi kasmıyorum açıkçası. emvacilbihar asklar1m ile

tatlım günaydın uyuyonmu kız sen daha uykucuuuu sabah erkek kalkmak lazım uyku kilo yapıyo ya bunu geçde olsa anladım vallaa ne zaman geç kalkmaya baslasam kilo vermem duruyo benim cok salak bi bünyem var 25 senedir çözemeedim yaa A Aydebal

Valla hafta sonu benden hayır yok foruma hafta içi o da bir iki saatliğine girebiliyorum. diyetle beraber düzenli uyku zayıflamaya yardımcıymış diyorlar. nebilim herkes bişey diyor. senin dediğin gibi bizim kendi vücudumuzu tanımamız lazım canım F

Hem yorumlarınızı hemde destek ve önerilerinizi bekliyorum

2 ay önce ne oldu ki, hep internetten diyetlere bakıyorum 1 senedir liste çıkarıyorum falan ama sadece int gezinerek liste çıkarılarak olmuyor tabi:))))) F

diyet arkadaşım sitesine üye oldum her gün kayıt ediyorum. Sanırım senin kilonda 80 küsürler de. Çünkü bence Kalori hesabı vücut kitle endexi yüksek olanlarda daha çok işe yarıyor:)) F

iyi kilo vermişsin gercekten... o dediklerini bende yaptık hatta denemediğim şey kalmadı diyebilirim.. bugün gene isveç diyetine başladım bakalım sonuc ne olacak su bir hafta içinde en az 2 kilo vermek istiyorum... beni en cok zorlayan sirkeli su olmuştu ıyyyy aklıma gelince bile kötü oluyorum... estagfirullah burda içini uzun uzun dök bence ben okumaktan sıkılmam her mesajda bişiler öğreniyorum buda benim hosuma gidiyo bak bende uzattım gündz girmeedim nete anca fırsatım oldu neyse ablacım ben yatıyorum durmak pes etmek yok diyetimizi bozsak bile kaldıgımız yerden devam... iyi geceler . push ; F

allah iyiliğini versin senin düşündüğün seye bak yaaa aman ALLAH korusun öenmli bişi cıkamz inşallah bosver diyeti iyi sonuc alınca kaldıgın yerden devam edersin ablaaaaaaa:) F

Bir hafta içinde en az 2 kilo vermek istiyorum demişsin ama inan mümkün olsa da çok sağlıklı olmayabilir. Bak ben 1000 kaloriyi geçmiyorum 5 günde (geçen cuma 77 bugün itibari ile 76.400) 600 gr vermişim ve emin ol havalardayım:)) Kendini sıkma derim ben naçizane. F

canım geçmiş olsun ya valla hiç anlamam o konuyu... inşallah öenmli bişi yoktur... boşver kiloyu sen sağlıgınla ilgilen tatlım F

canım kötü şeyler düşünme sakın ben inanıyorum temiz cıkacak ve sen kaldıgın yerden devam edeceksin... hatta cıtır olcaz hepberaber... sonuçları bende merak ediyorum canım aklımdasın ama kac gündür pek giremedim... RABBİM yardımcın olsun inşallah temiz sonuclarla bekliyorum seni... F