bugün tartımda 99,5 ğu görünce kafam dank etti. Bugüne kadar bir çok diyet denedim fakat artık kararlıym. nete sürekli giremiyorum ama girdiğim günler yediğim herşeyi buraya yazacağım. Sabah kahvaltı etmedim yine. bir kaç bisküvi yedim. fakat bundan sonra sabahları evden kahvaltı yapıp çıkacağım. Bir de aralarda kepekli grissini 1 adet. Bugün öğlen 2 küçük parça fırında tavuk ve 1 kase salata yedim. Bu arada bu saate kadar 2 litreye yakın su içtim. Bir de çok fazla ödemim var bunu farkettim. Ödem atmak için de araştırma yapıyorum. Önerisi olan arkadaş var mı? Yazagelen

tüm bunlarla normal şartlarda kilo vermemeniz mümkün değil bi rahatsızlığınız mı var ki kilo vermenize engel U Umudumvar07

Arkadaşlar yaklaşık 1 ay önce tartıldığımda gözler Son düzenleyen: Moderatör: 20 Temmuz 2020 T

hayır bende şüphelendim ve doktora gittim troit ve şeker dahil bir çok hastalığa baktırdım. eskiden bir akşam yemeği atlasam 1 kilo verirdim en az. Şimdi neden böyle oldu anlamadım. T tubish_19

tamam. sabah kahvaltı yapamıyorum. İş için erken çıkıyorum. işte 1 bardak çay 4-5 tane küçük bisküvi yedim. Öğlen 13:30 gibi yiyeceğim buraya yazarım. (önceden 1 paket bisküvi yerdim ama artık kendimi sınırlıyorum. bir de yaş 31 oldu. önceden hemen kilo verirdim. Sanırım metobolizmam yavaşladı. Bu arada alkali damla aldım. İçtiğim sulara katıyorum. T tubish_19

merhba bnde 20 yasnda 173 boy kılo 84 beraber dıyete baslayabılırız?

b12, demır vb ılaclar kullandm egzersızı braktm sadece bukadar e bıde arada kacamak yaptm U Umudumvar07

ben akapuntura ediyorum faydasını gördüm. üstelik benim troidlerdede problem var ama buna rağmen 1,5 ayda 7 kilo verdim. sabır ve istek çok önemli U Umudumvar07

çok isterim ama ne yapmamız gerek. Acaba hangi diyet daha sağlıklı ve hızlı kilo verdiriyor bir tavsiyeniz var mı? T

bence vucüdünüz yavaş algılıyor yada birden kesmediniz yine yiyorsunuz günlük ortalama ne yediğinizi yazarmısınız U Umudumvar07

bu kilo veremediğiniz 1 ay içinde tam olarak ne yaptınız merak ettim açıkcası. muhtemelen yanlış bir şeyler var çünkü ideal kilonunun çok çok üzerindesin ekmeği bile kessen muhakkak fayda ederdi ki diyet hak getire T

ben size kendi uyguladığım diyeti yazayım bi kere biskvi vs. yani hamur işi tatlı tuzlu yok sabah 1 yumurta peynir 2 dilim ekmek zeytin öğle çorba ve sebze yemeği akşam çorba tavuk yada et bide şeker kesinlikle yokkk