canım hergün 3-4 bardak çok yaa.. en fazla iki bardak tüket bitki diyoruz zararı olmaz diyoruz ama belli olmaz.. adaçayını da öneririm zayıflamaya yardımcı ödem attırdığı için..

benm kpss b canım yanı daha cooookkkk var sınava :) 2014 te . push ; selen16 hayırlı bir kapı aç Rabbim.. tek ayak

ay bnde kpss için calsıyorum cnaım sorma bndede var aynı dert yaa bı zayıflasam kafamı sadece derse verıcem vakıt oldukca selen16 hayırlı bir kapı aç Rabbim.. tek ayak

birde size çayımın tarıfını verım kızlarr mate cayı funda yapragı bıberıye kekik yeşil cay sınemaki hergun 3 4bardak mutlaka ıcıyorum kızlar...

Jillian Michaels 30 Day Shred_ Level 1 - YouTube Jillian-Michaels 30-Day-Shred Level-2 - YouTube Jillian Michaels 30. day. shred level 3 - YouTube 3 etap var ılkını 10 gun arayla yapılıyor canım hepsınde 10 kere yanı bn bırıncıdeyım dun yaptım baya yorucu ama deger ılerıde gorursun :):)::)

sağol canım videolar için yapmaya çalışıcam.. valla ben şuan ekmeği kesmeye çalışıyorum seviyorum kendisini vazgeçemiyorum çok kilom yok benim 53 kiloyum 50 ye düşmek istiyorum bakalım artık havalr da düzeldi yürüyüş de yapcam bol bol.. sabah kahvaltımı normal yapıyorum bi dilim ekmekle.. geç kalktığım için o benim öğle yemeğim oluyor.. sonra akşam yemeğinde de ekmek yememeye çalışıyorum çorba içiyorum sadece bazen.. gün arasında da meyve yiyorum sadece.. maalesef kalori hesaplayamıyorum ben.. selen16 hayırlı bir kapı aç Rabbim.. tek ayak

bende bi haftadır güya diyete başlamıştım ama açlığa dayanamayıp yiyorum poff sadece göbeğim var biraz mekik çekiyorum düzenli.. diyetin nasıl canım senin?

genelde kalorısız seyler tukeıyorum ac kalmıyorum cnaım domates salatalık meyve kuru kayısı yesıl salata felan yanı ondan kalorı dusuk oluyor aç degılımm yanı selen16 hayırlı bir kapı aç Rabbim.. tek ayak

600 kalori çok az tatlım maazallah hastalanırsın sağlığın çok daha mühim

bnm cayım gunde 5 bardaga kadar ıcılıyor tatlım :):) cok degıl arastır bak gorursun normalı 3 4 bardak selen16 hayırlı bir kapı aç Rabbim.. tek ayak

olmazzz ama yemek yemeğince aç kalınca moralim bozuluyor.. az yiyim bari kpss için efor sarfediyorum açkalınca kafam çalışmıyor

2 gündür diyet ve spor yapıyorum 2 ay içinde 10 kilo vermem gerekiyor bildiğiniz diyet ve farklı spor yada zayıflatmaya yardımcı farklı şeyler varsa bekliyorumm selen16 hayırlı bir kapı aç Rabbim.. tek ayak

3 kılo ıcınse aksam yemek yeme 6 dan sonra sabah kahvaltı yapamıyorsan bıle bıseler atıstır metobolızmanın calısması lazım kuru kayısı ye mesela ılık elma sırkelı suyunu ıc 2 haftada veırrısın canım :):)

bellı dıyet yok ama kalorı hesaplıyorum cnaım ben gunluk 600 kalorı uzerınde almamaya calsıyorum yedıgımın kalorısıne bakyıorum o sekılde sende oyle yap ısteıdıgnı ye ama kalorıyı dengele derım sporu bnde sevmem ve bnde cok bozdum zamanında ama 2 gundur bozmadım ınat ettm cunku netın varsa evınde sana bı spor gonderım onu yap cok ıse yarıyor canım:):):)

ah canım sana da Allah kolaylık versin ne diyim çok zor işimiz.. sen hangi gruptan hazırlanıyorsun? bence sen kpss den sonra diyete başla gerçekten insanın kafası çalışmıyor aç olunca.. iki ay sonra rahat rahat yaparsın diyetini :26: