Benim de 2 yilim kaldi ama ben seviyorum ya :)

ınsallah kızlar 2 ayda 15 kılo vermıs olurum sızde ıstedıgınız kıloları vermıs olursunuz ınsallah... withoutlove senın adın nedır ve 83kılomusun suanda cnm

Zarari olmaz canim zaten pazar gunu kacirmalar cok oluyor diye tartilma gununu pazarin sabahi olarak belirledik :) Önceki

Cvplariniz icin hepinize tesekur ederim hos bulduk :)) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kızlar öncelikle tekrar merhabalar önce sabah yaptığımdan başlıyım.. dünkü konuşmadan sonra dediğiniz gibi sabah tuvalete çıktıktan hemen sonra:) su bile içmeden hemen tartıldım sonuç 67.6 yani dediğiniz gibi daha zayıf çıktım allahım inanamıyorum yaaa gelelim yediklerime sabah:3 dilim ekmekle biraz peynir zeytin domates öğle:5 tane orta boyda sarma akşam:kızlar bende pazar günkü kaçamağı maalesef bugün yaptımkızlar bende toplandı bugün yani hamur işleri falan yedim... ama pazar günkü kaçamağım diye saydım... pazar kaçamak yok yaniii E

Beni dee 1.72 boy 65 kilo

hiç kullanmadım ki:) E

Akşam 2.5 kepçe domates çorbası 1 dilim çavdar ekmeği Patlıcan kizartmasi 0.5 kase cacık 1 şeftali Şimdide karpuz yiyorum. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Kizlarrr kuzenimin nisan bohcasi geldi erkek tarafindan. Oraya gittigimiz icin yazamadim. E tabi fena bozdum hamur isleri tatlilar Ailemiz genisliyor kizlarrr. Tartilma gunune kadar hic bi sekilde bize katilmamis olanlari silmeyi dusunuyorm ne dersiniz? Destek olmak icin variz, bi koseden izlemek icin degil dimi :))) hepiniz cok iyi gidiyosunuz. Ben disinda

Evde bir yürüyüş programı Hilalcim ben de yeni öğrendim sayılır :) Baya terletiyo. Linkini koyarım akşam eve gittiğinde sen de yaparsın. Çalışanlar için çok uygun bence evden çıkmadan spor yapmak. deryaizm anne oluyorum çokkk

Gunaydin kizlaaarr. Ben daha yeni uyandim hatta uyanmaya calisiyorumm. Misafir olunca insan duzen saglayamiyo maalesef. Benim bu haftam gitti resmen :| . push ; B

Ye tabi ne istersen haftada bir kezden bir şey olmaz. Erken saatte ye yeter:) Gün içinde erir gider zaten . push ;

Olabilir canim. Kizlar istiyosaniz soyleyin

Günaydın kizlar:) Kahvaltı Sucuklu yumurta Yarım kibrit kutusu peynir İncecik bir dilim kaşar 3 zeytin Domates Salatalik 1 dilim tam buğday ekmeği Yarım bardak yarım yağlı süt Tartıdan önceki son gün:) Bugün dirayetli olmalıyım. Kahvaltim sağlamdi ne de olsa. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Freni patlamis kamyon gibiyiz kizlar hahahah ama cok hosuz azimliyiz kararliyizz bu gazla insallah basaricazzz lalalalaa E

Aynen canim. Aksam az yemek verdiriyor. Of su 80 kiloya bir dussem E

kızlar keten tohumuyla ılgılı bılgısı olan varmı Önceki

Kizlaarr aksam tablo yapicam ilk sayfayaa. O yuzden boylarinizi yazinn:) listede eksik olanlar var . push ;

Canlarım aksam yemegim 1 tabak taze fasulye 100 gr kadar yogurt simdi yesil cay iciyorum yarim saate spora gidicem :))

Kizlar gunaydin ya ben yaklasik 3 haftadir arazide calisiyorum. Hava cok sicak gunde belki 4 litreden fazla su icip deli gibi ter atiyorum. Amacim kilo vermek degildi ama yaklasik 2 kilo almisim ve o kadar beden gucuyle calismama ragmen. Yemegide cok abartmadim ekmeksiz yemekhanedeki yemegi yedim, sabah mutlaka kahvalti ettim aksamda normal yedim bazen dondurma yedigim oldu. Bayramda sadece 2 baklava yedim bol bol yuzdum ve yurudum. Normal sartlarda kilo veririm derken bu kilo nasil geldi anlamadim. Kas yapmis olabilirmiyim acaba veya vucudum butun gun ayakta kalinca su mu topladi veya kas mi yaptim? 2 kg ama kimse kilo almissin demiyor. Bir yandanda bagirsak problemi yasiyorum yemekhane yemeginden diye dusundum cok iyi degil. Sizin tavsiye edebileceginiz odem sokturucu ve bagirsak calistirici ne yapabilirim? Form caylarindan ictim hicbir etkisi yok. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

Yok canım sen de gençsin daha:):) Hepimiz zayıflıcazzz E

hos geldın canım ınsallah hepımız hedefımıze ulasıp basarı oykulerı bolumundede konu acarız

Ben de yapiyim onu bi hangisi daha cok bacak kasi calistiriyo tespit etmek lazim

gunaydın canımm benımde bu haftam gıttı ama en azından 2 kılo vermıssek bu bıle kardır bızım ıcın sabredıcez sabrın sonu selamet canımm B

83.0 kilo ile basladim pazartesi gunu boyum 163 canim

Saat 11.30 2 dilim ekmek 2 dilim peynir yeşil çay öğle yemeğini atladım saat 4 te 10 findik sütlü kahve akşam 4 tane firinda küçük Baget tavuk söğüş gece 1 çay bardağı süt elma sayısını bilmediğim bardak su ve bir kaç sade maden suyu onu azaltmak gerek :) pazara az kaldı bu arada boyum 1.57ydi yeşil cayimi içerek dinleniyorum herkes uyudu mu :) E

Gunaydin kizlar Dunku yediklerim Sabah uyaninca limonlu su Kahvalti 10.00 Kiyma ve biberli yumurta 1 dilim peynir 2 dilim ekmek Domates salatalik 1 tatli kasigi sut receli Ara 13.00 Yaban mersini Sutlu nescafe Ogle 15.00 1 kase yayla corbasi Salata Aksam 19.00 6 yemek kasigi yesim mercimek 1 dilim ekmek Salata Saat 21 gibi de cayla cukulatali gofret yedim

Denedim içemedim. Sevmedim yani:) Yeşilçay daha iyi S

ben 2 saat koydum ortalama Önceki

Evet okuyorum:) aksam tartilirsan tabi 75 cikarsin deli kiz

Tamam canim farketmez o zaman pzar olarak kalsin... telaslandimm ben ya

Akşam yemeğim: Bir tabak ıspanak yoğurtlu. Salata

sanki hic acikmadim bu gün oysa az yedim bana biraz garip geldi acaba öğünler arası azmi zaman veriyorum ama sanmıyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Keske ogle ile aksamin yeri degisik olsaaa:) E

ilk sayfayı okuman yeterli canım:) hoşgeldin

sanırım kirazlar zayıflamaya yardımcı oluyor o kadar da sok dıyet degılmıs hanı T

Amacıma ulaştım o zaman :)) hazaltas99

sıkı tutar sporla harmanlarsan rahat verırsın canım durakladıgın zaman bazen detoks yaparsın

Bende gelirim anadoluya bakalim braz daha zamam gecsonde Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Günaydın kızlar kahvaltıda 3 dilim küçük kepekli ekmek 1 ince dilim kaşar peyniri 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir 1 yumurta yedim yanında da ayran içtim _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Evet canim kacamak ve tarti gunu pazar ama biz kacamaklarimizi haftaici yaptk bile haha

aoww. o zaman spordan yılma canım benim. sigara içmemene rağmen nefes darlığı oluyorsa orda spora ağırlık vermeli

sabah uyanıs 7:30 elma sırkelı su + hıbıskus cayım 10:00 kahvaltım 2 dlm suzme beyaz peynır 2 tane etımek yarm bardak portakal suyu 1,5 lıtre suyuma baslıycam ınsallah... pazar gunu ancak 2 kılom gıtmıs olur sanırım

Bence yopic belirleyelim zaten işinden dolayı falan uyamayan çok kişi olacağını sanmiyorim Önceki

Canım valla bir liste yapmadım sabahları normal kahvaltı yapıyorum kepek ekmeğiyle ara öğünlerde süt yada yoğurt tüketiyorum öğlen çorba yada salata akşamda zeytinyağlı yemek zeytinyağlı bişey bulamazsamda salata yiyorum yada köfte falan kızartıyorum yağsız muftakta çok becerikli değilim maalesef hatta hiç değilim :) B

Yarına saklıyorum o zaman

Spor olarak evde kondisyon bisikletim var sabah veya aksamlardan 45 dakika sürüyorum haftada 5 gün E

Cnm onerin icin cok sag ol ama sut beni hasta ediyo cok sevmeme rahmen icemiyorum onun yerine yesil elma yerim artik oda tokluk hisi veriyor.. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ayyyyyyy süper olur:) Zayıflayalım da resimlerimizi paylaşıp birbirimizle gurur duyarız:) Verdikten sonra da dikkat etmek lazım her hafta yine tartılıp takiip etmek lazım birkaç kilo aldı mı hemen harekete geçmek lazım. Bu şekilde koruruz bir verelim de. 4 gün önce yiyordum yiyordum doymuyordum hamburger pizza her şey yiyordum 3 günde iştahım da kesildi bak ben başarıyorsam herkes başarır

Bi dahakine oyle yaparim Önceki

Bak ben sana diyetisyenin verdiği listeyi göndereyim buraya yüklemeye çalışayım resmini çekip 2 günlük şok diyet ben yapmıştım 1,5-2 kilo vermiştim başka listem de vardı normal diyet listesi kilo vermen durunca arada bunu yap dediydi işe yaradıydı.

Öğle yemegim: Tavuk salata Domates Salatalik Ara öğün yiyemedim dışardayim. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ben de cevabımı tekrarlayayım o zaman :) Menün gayett iyi :) Adın Deryaydı değil mi? Mısır patlağını çok sevdiğin için mi yiyorsun.

Boyum 1.65 yasim 34 2 cocuk annesiyim kizim 3 ay sonra tam 10 yasini dolduracak oglumda 16 aylik oglumun dogum gununde tam 89 u gordum iki ileri bir geri anca 77 olabildim sizlerinde destegi ile hepbirlikte verelim su fazlaliklari.

Aslinda topik olarak belirlesek hos olyr en azindan uymaya calisiriz mecburi hissederiz en kotu ihtimal on dakka gec ya da erken olur ama uyariz.. E

Alma gelmedi Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. S

Dengelersin canım merak etme en önemlisi akşam az yemek. Sıkma canını moralin yüksek güne devam et:) Bu arada kahvaltım: 2 dilim tam buğday ekmeği Biraz krem peynir 3-4 zeytin 1 domates 1 salatalık 4-5 tane acı biber Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Lisedeyken ayni sehirdeydik. Ben universiteyi baska sehirde kazaninca o da tasindi :) ama ben yurtta kaliyorum oyle ayni eve cikma durumumuz olamadi

pazar günü aslında ödül olsa bıle gene fazla kacırmamız lazım :) sen ödül yap gene ama pizza sevıyorsan mesela ıkı dılım ye yanındada elma dılım patates ye bırkac dlm oh mıs aksamada sporunu yapar dus alır yatarsın özendım ayh

Selam kızlar. Size katılmak çok istedim ama gündüz işe gidiyorum akşam gelince de yemek yap, çocukla ilgiln vs vaktim olmuyo nete girmeye. Ama sizi takip etmeye çalışıcam. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Onu bilen varsa banada desub Allah rizasi icin biyolojik yasim 25 metobolzma yasim 43 du sanirimmmm 40li biseydi ama tam hatirliyamadimm ölmusumde torpakk atanim yohtur :''(

1 hafta sonra alışırsın :) dortmayis

Eveeet hepimiz bu kilolardan kurtulup düz karınlı ince bacaklı hatunlar olucaz :))) hazaltas99

Kizlar evdeki hesap carsiya uymadi kimseye diyet yaptigimi soylemiyorumm... soylemeyide dusunmuyorum kuzenin evine ilk kez geliyoruz aksilikya cok gec kaldikk kizda yemekler pastalar borekler hazirlamiss haliyle hem gc kal hemde yeme koseye cekil durumu olmadi... Gecede kahvaltidada abarttimda abarttimm yarindan sonra kimseye soz vermiyorum en azindan iki uc hafta biraz birbak kilo eksilince gidicem gezmelere :''( cok kotu hissediyorumm vicdanim sizliyor :''( hazaltas99

Çok tskler tatlım ya inş sinirileniyorum ne 58 55 ol diyorum bu seft ama bu aralardiyorum sadece hahaha :) şaka bi tarafa verip birde sporla sikilasmam lazım. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Fazla kalori yok sanirim üçü bir aradada olsun ic ama soyle bence yediklerime dikkat ediyorum diye kimse ısrar etmesin cok zorlanirsin yoksa: ( _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Boyle gidersek oluruz canım :))

Akşam yemeğine 1 buçuk saat var. Ben de 1 bardak yarım yağlı süt içtim. Bu arada baskülüm geldi ne kadar doğru tartıyor bilmiyorum ama doğruysa 1 kilo vermişim

dortmayis

Yetistim canim hayrola insallah:))

Ilk sayfalardaydi canim bir kase yogurt icine bir yemek kasigi pulbiber ve yarim limon koyup uyumadan yarm saat once yiyeceksin. Boyle bi kac bilgi paylasiyoruz gunluk. O yuzden diyorum takip edin diye :) hazaltas99

Bir ara kilo vermem durmuştu bunu uyguladım 2 gün. 1,5 kilo verdim baya tualete çıkartıyor kirazlar sayesinde heralde:) Ama pek doyurmadı beni fazla bir şey aslında listede ama 2 gün nasılsa yapılıyor sorunsuz aklıma gelmişken ben de bunu yapayım cuma günü pazar tartılınca bakalım ne olacak:) Sen de yap şok diyetini işe yararsa onu da denerim nasıl oluyor bu ayran diyeti?

bende pek tasvıp etmıyorum aslında ama yapacak bırsey yok az zamanım kaldı

Bi kase yogurdun icine biraz pulbiber koyup yarim limon sıkıyosun canim Önceki

Olur canim 800den az yeme :)

Ayh masallah kuzucuga Allah anali babali buyutsun yasini doldurmus ozlem olur elbet ama tr standartlarindada calismadan olmuyor Allah yardimcin olsun canim..

Birde kızlar yemekten önce biraz çörek otu yersenin 1 cay kaşığı kadar tok olmanızı sağlar :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tamam canim bilgisayara oturunca yapacagim seyler birikiyoo:) E

Biliyorum canim oyle bi soyleyeyim dedim :) yanlis anlama.

biraz yoğurtun içine 1 salatalık doğradım afiyetle yedim :)) . push ; dortmayis

Hepinizi cok seviyorum kizlaarr :) hep beraber de basaricaaazz dortmayis

Gunaydın kızlar kahvaltımı yaptım ben, 2 dilim kızarmış ekmek 1 ymurta Yarımşar domates ve salatalık 4 zeytin biraz peynir 2 lokma çilek reçeli :) dortmayis

Akşam yemeğim, 1 kase yeşil salata . push ; _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Aynen oyle canim hic istemiyorum artik bende pazar gunku odulde pasta yemeyi dusunuyorum ama hic tatli yemeden de olmuyor :))

Vücudumuzun şimdi kıymetini bilip de bir şeyler yapmazsak yıllar sonra bu sefer de o bize yan gelip yatacak:) sonra pişmanlıklar pişmanlıklar dortmayis

Günaydın kızlar:) Kahvaltim 1 dilim tam buğday ekmeği 1 haşlanmış yumurta 1 kibrit kutusu peynir 1 tatlı kaşığı şeftali reçeli 1 bardak yarım yağlı süt Domates Salatalik Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canim acikmaya baslayinca sutlu kahve icersen aksam yemeginde herseye saldirnazsin sut tok tutuyor. . push ;

Canim kabak lifini dusta kullaniyorum spordan sonra ozellikle onunla masaj yapiyorum. at kili fircasiniysa sabah aksam fircaliyorum bacaklarimi gobegimi belimi. bacaklarim her zaman incedir benim ama gevsekti, yuruyusten dolayi selulitim cok yoktu ama bu at kili fircasi sagolsun sporlada birlesince sımsıkı bacaklarim gram selulit yok herkese tavsiye ediyorum ben. bide dustan cikmadan soguk su tutuyorum o da diriltiyo baya B

ben şimdiye kadar 1 kez diyet yaptım oda 8-9 yıl önceydi...1 ayda 8 kilo vermiştim... ama hızla geri almıştım kiloları... şimdi ise 11 kilo vermek istiyorum ama 2.5 ayda.. inşallah başaracağız hepberaber E

Canim pilav makarna tarzi seyleri aksam degil de ogle yesen daha iyi olur:) 1 dilim kek de ara icin biraz kacamak gibi:) onun disinda cok guzel. Hele oglen yedigini aksam yesen super:) Önceki

hayır elma:) limon sevmiyorum. ama sanırım şekerli de olsa zararlı da olsa bırakamıcam:) dortmayis

kızlar ne guzel evdesınız spor yapabılıyorsunuz masallah ben henuz ne salona yazıldım ne de evde spora basladım moron gıbıyım ya . push ;

700 mu oohh suan acaip mutlu oldum :)) umarim bozmam sagol canim E

Anladim canim guzel o zaman saglikla gitsin kilolarimiz&#128536;&#128536;

1.57canm ama simdi dondurma yedm yesl cay ve madensuyu ictm

Ben sudan korkuyorum ya korkmasam bende yüzerim Çok faydalı yüzmek çok iyi yapıyorsun. Önceki

Benim icinde imkansizdi ama bi kere baslayinca gerisi geliyo merak etme:) zaten gun sonunda hepsini birden hesapla mesela. Eger fazla cikarsa o gun fazla yedigini dusundugun ogunu biraz kıs :) Hosgeldin bu aradaaa. Pazar ya, kimsecikler yok :) hazaltas99

kızlar bu arada burclar nedır merak ettım hepımız cok ıyı anlasıyoruz masallah burcları merak ettttımmmmmmm

Aksam yemegim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1407175946284. jpg 33,4 KB · Görüntüleme: 20 E

gerçektenmi inşallah sevgicim yaaa.. sabah kalkar kalkmaz tartılıyım ozaman çooook mutlu oldummmmm Önceki

9daki eriği çok yeme ama canım:) Önceki

Kızlar spordan geldim simdi öldüm yorgunluktan ama bugün cok güzel calıstım baya terledim kim bana bugun yediklerimin kalorisini hesaplayabilir salakmıyım neyim ya beceremedim ( E

kızlarrrrr yetişinnn nerdesınızzzzzzzzzzzzzzz komşularrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Guzell canim :) E

Cok sevindim kilonaa :) suan hemen hemen ayni kilodayiz ama ben 2 hafta once tartilmistim. Sanirim pazar gunu kimse kacamak yapamicak haha B

Fasulyeyi yiyip git yogurdunuda gelince ye canim? hazaltas99

Sabah ekmegi en fazla 3 dilim olursa daha iyi olur canim bir de nescafe 3u bi arada yerine clasic. Onun disinda iyi :) hazaltas99

Bakalım ilk günün nasıl geçecekk :) dortmayis

Çok haklısın canım dikkat edeceğim artık zaten yarın tartılma günü benim pazar kaçamak da yalan oldu zaten dünden kaçırdım kaçırcağımı

Ayran detoksu yapıyorum şu an da spordayım ben 2-3 gündür yapıyorum diyet ben de tartılcam pazar &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;

Ben de istiyorummmm inşallahhhh oluruzzzzzzzzzzzz 50 kilo

sağol canım ınsallah dedıgın gıbı olur bozmadan devam pazara kadar

Bugun ben de fena kacamak yaptim pazar kacamak yokkk;D S

Yapacagizz :) inanmak yeterli :) hazaltas99

Bende cok optuumm iyi gecelerr :)

Dur bakalım kızlar gelsin de ortak bir karar alalım benim için farketmez:) ama dediğim gibi 3 kilo verdiğini gören biri geri almamak için daha az kalorili bir kaçamak yapar bence :)

Bende emziriyorum kullaniyorum canim bi sakincasi yok aksine balik kadar omega3 iceriyo faydasi var. yiyebilirsin rahatlikla Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Gecen yil Hem isvec diyeti hemde spor yaptim spor derken asiri ileri gitmistim ilk önce spor salonuna gidiyordum orada kosu bandi bisiklet hangi alet varsa yarim saat herbirinden kullaniyordum... sira sira... Eve gelip daha dusumu almadan esimlede 1,5 saat kadar yuruyus ve kosu yapiyorduk... Surekli karin egzersizleri bacak germe egzersizleri yaptim 66 kilo iken 57 ye dustum hemde 2 ayda... Istedigimi giyebiliyordum citi piti biri olmustum ama aradan 2-3 ay gecti ya gecmedi hamile kaldim :)) Kizim 3 aylik ve ben 68-69 um emziren bir anne olmasaydim burada sizinle beraber diyete baslardim... 6 ayim bitsin bende sizinleyim insallah :)))

Benim boyum 1.67 canim dortmayis

Selaaaammmm :)

Bende 55 ilmak istiyorm insallah duserz okiloya Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Dayanalim aynen canim millet dikkat ederek 8 kilo veriyor ayda biz skcazz birazz kemeri ins 8 olsa da versek... sonra bir ay daha bir ay daha bir bakmisizz bayramdaa incecigiz Allahin izniyle . push ;

Iyi aksamlar ben biraz fazla kacirdim bu aksam oglede cok az yedigim için aksam haliyle cok yedim ama olsun yarin daha fazla dikkat edicem

deli biliyorum adını:)) dortmayis

Evet :) umarim herkes azimli ve aktif olur :) E

Hem is hem okulu nasil idare ediyosun. Ama erkek arkadasinla yasamani kiskanmadim degil hih . push ;

herkes kendine göre mi diyet yapıyor burda kızlar?

ınsallah dedıgın gıbı olur bırde şu çatlamaya cozum bulsak vucudum daha evlenmeden fay hattı gıbı nefret edıyorum bundan =(

Aramiza hosgeldin aramiza:) Biz destek icin burdayizz vericeezz Vericez tabikide cnm ben inaniyorummm :) azim ve devamlilik = çıtır hatun Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Tesekkurleeeer:) Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Yarasın dicem de yaramasın :))

Canlarim kuslarim bu sabah yuruyus yapmadim aksama ins. İki haslanmis yumurta cig badem peynir zeytin ve kahvalti salatasi yedim. Bu gece kazinmalari icin tarcinli sutu tavsiye ediyorum. kendinize onu teklif edin eger gercekten acsaniz beyin onu hemen kabul edicektir ama psikolojikse tatmin etmez hemencik icin nefsinizi koreltin:) dortmayis

Aşkolsunn:) Nereye gideceğimizi söyledik de geldik:) deryaizm anne oluyorum çokkk

Evet canimm bende oyle tartilirim kck byk abdesti yaptiktab hicbirsey icip yemeden

Uzulmee. Yarin telafi edersiinn cok az karbonhidrat alirsin. Bol protein tuketirsinnn:) dengelemis olursun hi? Yiyip pisman olman iyi bak bi dahakine kendini tutarsinn. Bak yarin kahvalti da peynir haslanmis yumurta sut tuket 1 dilim ekmekle. Arada yogurt ye yada ayran ic. Oglen corba ic ve haslanmis tavuk yada yagsiz tavuk sote ye. Eger disarda olcaksan salata ye burgerdan falan alip. Arada yine ayran ve yogurt. Aksam da corba ve bol salata. Bugunu yeterince telafi etmis olursun. 6dan sonra da yemezsin :) E

bende sabah 1 dilim ekmekle peynir kkibrit kutusu kadar peynir yedim :) sonra müzik açıp oynamaya başladım spora çıkamadım doğrusu böyle daha eğlenceli ara öğün olarak 1 çay bardağı yoğurt yiyorum

hosgeldın canım sende dortmayis

Tamam tatlımm :) Şimdilik çok iyi gidiyoruz

Ye canim haftada bir bisey olmaz :) Önceki

Canım sabah bir uyandım karnım nasıl aç sanki 3 gündür yemek yememişim gibi valla aklıma bile gelmedi :))

Ilk sayfaya baktim, kizlar masallah hepiniz zayifsiniz. Ben 100+ olunca Sizi gordukce motivasyonumu kaybederim Ben ama. Ben en iyisi kendim gibi agir toplari bulayim. Arada sizi de ziyaret ederim, ozellikle yapilan sporlari okumayi seviyorum. InshaAllah istediginiz kiloya inersiniz kizlar

İskeleye yakın oturuyorum zaten 5 dk:) Vapurla 5 dakikada üsküdardayım:)

bende gecen sene hazıranda 86 kılo cıvarındaydım 76ya dustum sonra gene 80 79 78 derken en son 79 da kaldım pazartesı basladım dıyete bgn sabah 77 kusur geldım cok mutlu oldum devam edıcem canım sende boyle devam edersen ınsallah guzel sonuclar alıcaz... ben yarn ayran aşı detoksu yapıcam perş. cuma. c. tesi ve pzr olmak uzere 4 gun.. normalde 2 gun dıyorlar ama ben 4 yapicem

Merhaba Kilom 93.5 ve hedefim 55. Kendime 4 grupta hedef koydum. hedef1 90 kilo olmak. 1 eylülde umuyorum 90 kiloyu tartida gorecegim. Artik daha çok fotoğraf çektirmek istiyorum

Bendeee :) canim bisey istemiyo ama yenmesi gerekiyoo. Bi kase corba bi kase yogurt. Bitti gitti ;D

Ben de gece kuşuyum B

Arada bunyeyi sasirtmak iyidir bende gece iki tane kek yedm hahahaha Siz zaten 23 kilo vermissiniz tecrubelisiniz bilirsiniz nerede duracaginizi sevgicimde uyarmak istemis sadece.. benide uyarin kizlae arasa hatta bagrinabilirsinizdee serbestt

Kizlar ne yapiyorsunuz bilmiyorum onceki sayfalari okuyamadim AMA kilo vermek adina her ne yapiyorsaniz yapin, beni de araniza alin

dertleşmek istersen dinlerim tatlım sen üzülme yine de

Ah ah kacamak yaptiktan sonraki bu vicdan azabi olmasa iyi hos daaa ama olsun toparlicam bennnn. Önceki

Hoşgeldin:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kızlaar eve yeni gelebildim daha malum pazar bütün hafta çalışınca böyle oluyor neyse sabah ve ara öğünde yediklerimi yazmıştım öğlen yemeğinde biraz kaçırdım köfte, biraz patates kızartması ve 2 dilim beyaz ekmek yedim ara öğün yapamadım akşamıda biraz geç yedim 20.15 falandı ama çok az zeytinyağlı patlıcan yemeği yedim bugün spor yapamadım ama 1 saat falan yüzdüm su yeşilçay falanda yok maalesef şimdi içiyorum bugün böyle oldu bir daha kaytarmak yook

Gunaydiin kizlar sabah kahvaltim 2 dilim kızarmıs kepekli ekmek yarım kibrit kutusu kadar peynir 1 domates ve yesil cay :) Bu arada sevgicim ben bu kalori hesaplamayi yapamıyorum ya dortmayis

tmm =) dortmayis

Arkadaslar yeni uye oldugum icin anliyamadim siz yediklerinizi yaziyorsunuz yoksa bugun yenmesi gerekenleri mi? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. hazaltas99

o zaman şöyle yapalım kızlar. Uyabilecek olanlarla, sabah 10.00 da kahvaltımızı yapıyoruz ve menüyü yazıyoruz. Saat 12 de ilk ara öğünümüzü yiyip yine buraya yazıyoruz. Daha sonra 14 te öğle yemeği 16 da ikinci ara öğün 18 de akşam yemeği ve 20 de son ara öğünümüzü aynı şekilde yapalım. oldu mu?

Sen gorursun haha . push ; dortmayis

Evet gercekten cok genis bir aile olduk topigin gulu sevgi butun samimiyetiyle hepimizi bir araya topladi ne mutlu bize insallah citir olana kadar kimse yari yolda birakmaz sonuna kadar beraber olalim emii kizlar Bu arada ben 34 yasindayim gozlemlerime gore hepiniz benden gencsiniz yani bu demek oluyorki en yavas ben zayifliyciiim:26: Önceki

Valla ben burger menuden sonra mozaik pasta ve pizza yedigimi bile bilirim daha sonra kendime odul verdigimde ayvalik tost yedim aksama kadar mide agrisi cektim

tamamdır canım:)

özlem suanki kilo 65,6 hedef kilo 53 (süre umarım 2 ayda olur ) Önceki

Nihalcim kilo verme surecinde inisler cikislar olabiliyor bazen o yuzden en az 8 kilo dedim bide hizli verilen kilolar cabuk geri donuyor senin hesabina gore 2 ayda 16 kilo mukemmel bi sonuc olur

Dünün acisini cikariyosun bakiyorum da :)

Ahhh sevilmezmiiii bidaha baska yerde yasamak istemiceksin:))) . push ;

Hepiniz çok tatlısınızzzzz iyi ki burada başladım ben sizinle her şey daha güzel:) Bu arada üçüncü günümde ben de kaçamak yaptım 3 gibi mozaik pasta yedim starbucks'ta. Napsam kendimi cezalandırıp akşam yemeği yemesem mi saat 6 oldu zaten

kızlar oglene haslama bulgur yıyebılır mıyım yogurtla? dortmayis

Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Vaaay. Cok iyi farketmis daha ne kadar oldu ki baslayali :) 3 bucuk kilo falan farkediceekk:) cok mutlu oldum adinaa :)

meraktan ölücem yarın olsada kac kılo verdıgını duysam corbayla =) . push ;

Oyle artik yapcak bisey yok:/ Önceki

Yok ugrasmamaktan degil de zaten protein türü yiceklerde haslandiktan sonra fazla kalori kalmiyo ama yine de saymaya calisirim bakalim E

Ee kahvalti yok mu canim. Biskuviyi yiyince kahvaltidan vaz mi gectin yoksa _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Sormaaa, henüz kimse silkelenemedi ama Pazar günü tartılmadan sonra herkes bir silkelenecek bence Ayça Kaya diyeti nasıl oluyor? . push ;

Boyum 1.63 :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kizz mangalda diyet olmayan ne varki zaten?o soylediklerini ben yiyorum doner olsun patlican olsun bak bugun misafirim var mercimek koftesi ve salatalardan bol bol yicem borege tatliya dokunmicam. gerci ben karatay yapiyorum o yuzden. siz nasil bi liste uyguluyosunuz? Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Teşekkür ederiimm . push ;

Eveet :) Konuyu baştan okursan gün içinde işine yarayacak bilgiler de veriyoruz. :) dortmayis

Benim için farketmez kızlar Pazartesi diyorsanız değişebiliriz :) Ben kilo verdiğinizi görünce aman geri almıyım diye daha az yersiniz diye düşünmüştüm Önceki

Haklısın. Hatta şimdi çalışsam biraz iyi olcak. Önceki

Sagol canim insallah vericez kilolari hayirlisi Allahtan ;-) dortmayis

iyi geceler:) tatlı rüyalar:)

Evt ama bize hic katilmayanlar var ;/ tartilma gununde de sesleri cikmazsa listeden kaldirmayi dusunuyorum Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Selammm bnm menm Sabah 1dlm ttahlli ekmek 1kkutusulightpeynir 1.5saat spor 1turk kahvesi Oglen 5kask zyaglifaslye 1kase yogurt Ara1seftali 1saat temzlik Aksam 5kasj makarna 4kask yogrt salata 4litre su naslm

Bide kizlarlar kalori hesabi yapin 6dan snra birsey yemeyin Benn program indirdim kendime gunde 1200 kalori aliyorum her yedigimi yaziorum oda hesaplior eger hergun bu sekilde DVM edersem bana soyluyor ne kadar zamanda ne kadar kilo vercegimi soyluyor! Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ben bi oturusta 4 hamburger yedigimi biliyorum onüme koysalar halada yerdim ama insan yemicem diyince yemiyor gercekten ben butun gun yedigim seylerin fazlasini bir ogunde yiyordum.

Kizlaaaar alkis istiyoruuuum koccamaan borege hic dokunmadim frambuazli bi tatli yapmistim onuda ellemedim ama acibadem kekini kokladim&#128586;hihih mercimek koftesi zeytinyagli barbunya yogurtlu kabak havuc kirmizibiber salatasi yedim gunu kurtardimmmmm

Sabah ac karnina kuru kayisi uzerine limonlu su icebilirsin veya form caylari bile fayda etmediyse yine ac karnina 1 yemek kasigi zeytin yagi uzerine limonlu su iyi gelir insallah canim Önceki

Sabah buyuuk bardak limonlu su 6km yuruyus Peynirli biberli omlet bi avuc ceviz Bugun oglen misafirim var artik bakalim:))

- 8-9 çiğ badem, fındık, ceviz ya da leblebi - 2-3 tane kuru kayısı veya kuru incir - bir kase yoğurt - bir kase kadar yağsız ve tuzsuz patlamış mısır - 1 porsiyon meyve - 2 top sade dondurma - bol limonlu yeşillik salatası - 1 bardak süt, kahve ya da kendi hazırladığınız meyve suyu - İçine yarım limon sıktığınız sade maden suyu - bir kase yulaf ezmeli yoğurt Sunabileceğim alternatifler şuan bunlar :) aklıma geldikçe yazarımm :)

Canim tebrik ederim harika gidiyorsun ilk haftalarda boyle hizli gidiyor kilo odem oldugu icin daha sonra yagdan gitmeye baslayinca biraz yavasliyor

Canim bugun tahili azaltip aksam yemeginde de corba salata ve meyveyi gece yemezsen ve tabiki yuruyusle dengelersin arada hepimize oluyor oyle yeme ataklari bir dahakine daha dikkatli olursun tarcinli sut tavsiye ederim

Birazcıcıkk peynir Yarım domates, yarım salata 1 dilim ekmek 1 çatal reçel 1 bardak süt. Şimdi de sade kahvemi içiyorum. Yarım saat sonra leslie yapacağım çünkü :)

:) ay cok guzel olcak B

Tamam canimm :) dortmayis

hoş geldınız sevgi geldıgınde sızıde ekler lısteye

Herkes sus pus Hani bizim azmimiiz, eritirdi yağlarıı _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

2.5 ay cok az canim ben 90dan 67ye 4 ayda düstüm. Aramiza hosgeldin bu arada:)

Hergun biraz biraz attirarak alistirirsin kendinii :) 1 hafta zorlanirsin sadece dortmayis

Insallah canim bu sefer cok motive oldum . push ; hazaltas99

Onun verdigi enerjiyi harcarsan ve bu saatten sonra bsy yemezsen sıkntı yok canimm :) Ben de burayi ve buradakileri cok seviyorumm:) gorusmek bile isterim yani :)

haydı bakalımm canımm bıranonce zayıflıycaz en kotu ıhtımal bırakmazsak 4-5 ay sonra rahat 24 kılo vermıs oluruz =) 55 kılo olmus oluyorum ayh o kadarınıda ıstemem ben

Haftaya kaldı valla canım 1.300 vermişim ama akşam tartılmıştım 1.5 falan vericem heralde ben canım sür benim agzıma acı biber :))

Bugun herkesin taze fasulye gunu :) B

Boyle devam edersek hepimiz hedef kilolarımıza ulasıcaz canim merak etme sen diyetini sporunu yap gerisini zamana bırakk :))

Canım valla spodan mı bilmem ama gözümü açtım açım dedim birazda uykuyu abartınca hemen giyinip evden çıktım yapmıcam bi daha pazar günü ödül yok banada :)) Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

keşke bütün misafirler gelecek gıdecek olanlar 1 aylıgına donsalar =) kımse arayıp cagırmasa bryerlere planımızı bozacak bırsey olmasa kım ne derse desınn ben yarın corbama baslıyoırum leslıemede bugun baslıyorum sevgıcımın dedıgı gıbı yesıl cayımı ıcıp baslıycam 2 haftam kaldı ınanamıyorum yaaaaaaaaaaaaaaaaa :18::18::18::18:

Normalde İstanbul ama okul döneminde Kocaeli. Yılımın büyük bir kısmı Kocaeli'de geçiyor hatta :) Önceki

Gittikçe çoğalıyoruz. İnşallah sonuna kadar gideriz. 1 fincan yeşil çay içiyorum. Saat 5 te ara öğün yapmayı düşünüyorum. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Selam nihalcim sende hosgeldin Canim kendinden biraz bahsetsene ozel degilse evli olmadigini anladim bide calisiyorsun dimi Herseye cozum var ama su catlaklara cozum keske olsa ancak cok yeniyken belki gecer uzun sureli catlaklar yani artik kirmizidan beyaza donmus catlaklar gecmiyor maalesef

Gunaydin kizlar ve hayirli cumalar Bugun saglam bir kahvalti yapip ogleni ve aksami hafif geciricem kismetse. Gun sonunda yediklerimi yazarim bu arada tartiya son iki gun ben bu sabah 76.8 ciktim artik ne verirsem kardir:))

Hiiiii:) guzelmis menun canimm Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Zeynepcigim sen digerlerini bosver kendi bildiginden sasma masallah cok guzel kilo vermissin o sasiranlar bidaha bidaha sasirtmak icin kilo vermeye devam durmak yok yola devam

inşallahh... hepimiz bol bol verelim inşallah... canım bu arada boylarımızıda mı yazsak ne dersin B

Ilk uyanisssss... Elma sirkeli ilik suyum + hibiskus ccayimi ictim.. Suandada kucuk fincana soguk sekersiz nescafemi yaptim iciyorum.. Saat 10 da kahvalti edicem &#9829;&#9829; S

Canim bende sizleri cok merak ediyorum ama benim 2 tane cocugum var gelmem biraz zor ben beylikduzundeyim bu tarafa olurda yolunuz duserse beklerim E

Kizlaaaar kizlaaar bende geldim bende bende bendeeee:) Adim:Ezgi Kilom:62 Hedef:54 Yaklasik 1 aydir karatay yapiyorum 7 kilo verdim emzirdigim icinde birazcik hizli gitti. ne kadar cok insan ne kadar cok motivasyon diyeee burayada geldim. benide araniza alin diye cizmeli kedi bakisi yapiyorum size suannn

Bencede canım ben ara ogunumde semiz otu yogurdu karıştırdım yedim hem sabah yeşillik yiyememistim iyi oldu bağırsakları çok iyi çalıştırır :) Önceki

başınız sağolsun S

Ben de onu diyecektim:) deryaizm anne oluyorum çokkk

Aa kusura bakma ben seni hala eklememisimm

Dogru diyorsunuz kizlar ben nemden dolayi oturdugum yerde ter bosaltiyorum zaten... Iceyim simdi sodami

Aynen dedigin gibi yaparsan aksama kadar yakarsin canim ama bence boyle zor durumda kaldiginda pogaca yerine meyve al mesela muz yanina kiraz yaban mersini gibi hem enerjin artar hem karnin doyar:)

Kızlar ya sabah kalkmadım poğaça yedim mecburen 2 tane ama ara öğün yapmayıp öğlende bir tavuklı salata akşamda yoğurt yemeyi düşünüyorum sadece dengeler umarım ( Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Ara öğün 200 gr light yoğurt :)

Bu arada kan sekerim dustu doye1 tanecik bayram şeker yedim şuan onun için çok pismanim ya S

Afiyet olsuunn. Az kalorili yemeleerrr Şimdi yarasıınn dersem vurursun beni o yüzden yaramasıınn Araştırırm onu ben:) E

tartı günü pazar günü, istersen ilk tartı da 68 yazayım?

Annem kofteli pstates yemegi yapmis misket kofteli patatesinden almadim koftesinden susuz 4-5 tene aldim 3 tatli kasigi yogurtla ydim... 3 litre suyum bitti kizlar cok sukur.. dortmayis

Kahvaltin gayet guzel canim:)

Aksam menum Bir kase yogurt Bir tane haslanmis patatess 3 litre suyum bitti kizlar yatana kadar gene icecegimm dortmayis

Menuleriniz gayet hos kizlaar. Ben daha yeni uyandimm :)

Oglen yicem canım zaten pazar gunleri deli gibi yuzdugum icin erir suya bi giriyorum 5 saat cıkmıyorum solungac cıkıcak artık :))

En iyisimi ara ogunlerimizi kendimiz belirlileyim :O:O

Fransadayim ben . push ;

Bilgisayara oturunca eklicem seni de :) Önceki

Ben haftada 2 kilodan ayda 8 kilo hesapladiydim hatami yaptim naptim

Kahvaltin super canim afiyet olsun Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Bu sabah 64ü gördüm kızlar. İki haftalığına tatile gidiyoruz. İki gün giremedim sayfaya neler olmuş neler :) sayfalar almış başını gitmiş :) geldiğimde müjdeli haberler vereceğim inşallah. :) 60'ın altına düştüm gibi meselaaa :)

Yapmıştım onu bi ara canım. Evet iyi geliyormuş. Ama ben alışamadım o suya o yüzden içemedim:) deryaizm anne oluyorum çokkk

Bu saatte yemeeee dortmayis

8 versemde yeter bana ama 5te falan kalırsam çok üzülürüm

Malesef bu sene tatil yok zaten benim butun ailem burda fransada yani

derya evet. yok be canım alışverıs yapamadım marketten, bakkalda bunu buldum. yoksa kuru kayısı kuru erık ve leblebı bazende süt veya ayran yemegı dusunuyorum aralarda

Sabah kahvaltim 1 haşlanmış yumurta Yarım kibrit kutusu peynir Domates Yarım dilim tam buğday ekmeği 1 bardak süt Dün gece midem çok kazindi 1 kase yoğurt ve 5 tane form bisküvi yedim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Yazdığını şimdi gördüm, tamam hedef 72 :)

Slm ben de katilmak istiyorum mümkün müdür acaba kilom 66.5 hedef 55 &#128522;

Gunaydin:) Beni yanlis anlamayin diyetisyene gittiginizi okudum galiba ama menunuz cok yetersiz ozellikle kahvalti ve oglen yemegi. bu sekilde kilo veremezsiniz demiyorum ama gucsuz dusebilir kas kaybedebilirsiniz. dortmayis

Aslinda uyabilecek olanlsr ismini verse saat belirlesek guzel olurdu... Mesela bendeniz nihalll uyabilirimm memnuniyetle ara ogun saatlerine Önceki

Sporlar ne alemde kizlar? Yapan var mi yapacak olan ya da :sly: Önceki

Ben eklemiyorm canmm ama eklwywnlwr gormuatur seni

Ihihihihihi :)

Olabilir tabi ki Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Belki bi gun sen nerdesin E

tartıl tabiki :)) ayran detoksunun sonuçlarını da paylaş bizimle:)

azmettim bir ayda 10 kilo vericem yemiyorum hiç :) Önceki

makarna olmasaymis supermis bi de simit yiyeceksen tavsiyem yarimini sabah yarimini öğlen Yemen kolay gelsin :) B

bi de bu ara icetea hastalığı çıktı. 1 lt tüketiyorum günde. üstünde şekersiz şusuz busuz yazıyor ama kendimi bliorum ben. kesinlikle kalorili bir içecekk dortmayis

Tablomuz hazıııırr :) Eksiği olan arkadaşlar söylesin:)

Bu arada boy 1.60 kilo 88.5

Ama kuru kuru tavuk zorladı biraz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. dortmayis

akşam salonda olucam ben sabırsızlanıyorum dortmayis

kızlar kahvaltım 1 dilim tam buğday ekmeği, beyaz peynir, 2 zeytin, 1 domates, bi bardak yeşil kahve, yarım kase de yulaf ezmesi yedim çünkü yüzmeye gidiyorum karnımı çok acıktırıyor &#128513;

Bende cok seviyorum ice tea yi ama icinde hic tahmin edemiceniz kadar cok seker var o yuzden birden kesmek en iyisi yoksa yavas yavas olmuyo ayni sigara gibi malesef S

Verecegiz merak etme:) bende senin kilolarindaydim 4 ay once :) 67 ye indim. Hatta motive etsin diye fotograf paylastim bugun. Sayfa 9da kalmis olmasi lazim :) Inancimiz saglam olsun yeter. Hep beraber atacagiz bu kilolari :) dortmayis

başınız sagolsun Allahım mekanını cennet eylesın ınsallah

Tatlımm yoğurda üzülme. Yağ yakıcı özelliği sayesinde her ara öğüne ek olarak bile yesen birşey olmaz:) Petibörüde sabah yedinnn çoktan sindirilmiştir o. Sabah yenilen şeyler kolay eritilir ve çok abartmadığın sürece kiloya etki etmez:) Kalorisini de hemen hesaplayıp sölim sana. Aşağı yukarı 300-350 kalori aldın. mükemmel bence Önceki

Canım çalişiyorum o yüzden sabah kahve içtim yeşilçayım yoktu işe gelirken marketten aldım bir fincan bitirdim günde 2-3 fincan kadar içeyim diye düşünüyorum ara öğün olarakta elma aldım yanıma akşamüzeri içinde 2-3 adet erik nasıl sizce

Kızlar söylemiştim misafirden dolayı göremedim ve diyet yapamadim ama çokta yemedim dikkat ettim yine tekrar size katılıyorum musadenizle

nerde oturuyorsunki canım

Nerde o yogurt tarifi

69.0 dım... bu sabah 67.6 yı gördüm...1,4 kilo oluyo.. ama akşam arkadaşlarımla hamur işinin resmen dibine vurdum biraz aç gözlülük yaptım maalesef Önceki

Evet ben hazal. Zaten genelde evde olduğum için

Yaklasik 2 kilo vermis olcaksin canim:) bu da ayda 8 yapar fena miii:)

Ne guzel o zaman:) birbirimize karsi bi sorumluluk hissediyoruz:) Önceki

Aslında cumartesi başladım ama pazar tatil yaptım malum:) İnşallah böyle gider. dortmayis

Öylede ben bu ara çok sasirtiyorum nedense hahaha :) yok ya destek olun vericem bu kilolari ya Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Öğlen yemeği tavuklu salata :) dortmayis

Sabah tartil bir daha. Cok daha fazla verdigini dusunuyorum canim. E

Agzını seveyiim ayy hadi insallahh :)) Önceki

Hosgeldinn canimmm

Sagol tatlim sende harikasiin yememissin borekleri tatlilari valla benim onumde olsaydi ben yerdiimm :))))

Iste bu da son ögüünn Eklentiler $1407167287499. jpg 32,8 KB · Görüntüleme: 41 Önceki

Pazar gunu herkes cok mutlu olcak anlasilan:)

Pazara kadar alırsınn. Al bakkk

Bu hafta alisma haftasi oldu bidahaki hafta bomba gibi oluruz:) benimkiler buyuk ya 90 takiyorm

Pilav makarna abur cubur konusunda seninle aynı fikirdeyim:) tuzu da çıkardım ben çünkü ödem yapıyor. Detoksları şuan düşünmüyorum 2-3 kilo sonra yardımcı olsun diye başlayacağım. :) hazaltas99

selammm kızlarr ancak gırebıldım bugun hersey alt ust oldu belkıde verdıklerımı aldım ama yılmak yok yarın detoks corbama baslıyorum... daha yenı suyuma basladım bugunum mahvoldu gıttı

Merhaba katılmak için geç kalmadım umarım &#128522; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Limonlu canim 1 saat boslugum var yesil vay iciyorum simdi de:)) dortmayis

O zaman sana tebrik koyuyorum guzel baslangicc:) E

Cumartesi nişan var ama. Tam tarti ustu kacirmam umarim:/ Önceki

1.75 boyla yuruyen iskelete donerim heralde ama cok uzun zamandir 50 yi gormedin bi goreyim alırım sonra tekrar bi 5 kilo, kilo almaktan kolay ne var :))

Hos geldin canim suanda baslamis bulunuyorsn Kacamaksiz kahvalti ara ogun ogle ara ogun aksam ara ogun gunu kapatiyoruz herkes kendisi diyet yapiyor belli bir listemiz yok... Hamur isi abur cubur tuz sekerden uzak duruyoruz sporda yapiyoruz.. Pazar sabahida ac karnina tartiliyoruz ;-)

sağol canım inan çoooook mutlu oldum kiloyu görünce:).. sanki birden eveeettt evvveeettt oluyo başaracağım hissi dahadaparladı şükür rabbime:) :)evet pazarı çoğumuz erkenden kullandık bile 2 hafta önceyse çook iyi umarım çok iyi kilo vermiş çıkarsın pazar günü tatlım

Onu daha dusunmuyoruz ya bi 6 yil daha gecsin

Aksamki menum baya rotarli oldu hatta az once yiyebildim :'( Bir kepce yagsiz yogurt corbasi

Çok zorlanmıyorum ama. Fazlasını yersem suçluluk duyarım eminim. Spor yapamıyorum, ayni kondisyon bisikletiyle çalışıyorum ama çok az, nefesim kesiliyor. dortmayis

Ben paylastim onu ama yine paylascam biraz daha zayiflarsam. Zaten neler dusunuyorm neler en son herkes istedigi kiloya indiginde oncesi ve sonrasini ilk sayfadaki isimlerinin yanina koyup altina da " simdi bu kilomuzu korumak icin baska gunluge geciyoruz " diye not dusmekkk uff bi dusunsene

Yemeden önce 20 dk yürüdüm sonrasında da biraz yürüdüm eve giderken:) Biraz da evde hareket ederim tamamdır. Aynen burada aile gibi oluyoruz zayıflama ailesi:):) Her kim zayıflasa kendim zayıflamış gibi mutlu olurum zayıflarsam resim paylaşırım bakalım ay sonunda:) Öyle bir uygulama da yapabiliriz öncesi ve sonrası diyeee

İce tea bağımlılık yapıyor bence. Ablam inanılmaz çok içiyor. Başladığından beri sigara tiryakisi gibi ice tea tiryakisi oldu . push ;

Icebilirsin tabi ki canim benim ictigim nescafenin clasic olanlari :) yesilcayi ve kahveyi her an icebilirsin. Hem kahve benim metabolizmami da hizlandiriyo. Önceki

Kiz yaslanmissin gibi konusma gencecigiz daha :) E

Olur canimm benim bana uyar Önceki

Merakla bekliyorum canim ama kilonu topicte degistirmicem eger verdiysen de pazar gunu tartilma gunune kadar biraz daha vericeksin eksi olarak yazicam oraya:) dusunseneee -2 :) Bende cok guveniyorum. Kizlar biraz suskunlasti ama olsunnn.

Umarimm:) cok faydali bir gunluk olacak bu :) ilerleyen gunler icin cok guzel planlarim var :) zaten bugun gun boyunca faydali bilgiler de verdik. O yuzden aktif olursak bu bilgileri de sonradan gecmis sayfalarda aramak zorunda kalmayiz :) E

Not ettm canim:)

evet ablacım haklısın aslında duraklama surecı fılanda oluyor ben baya sabırsızlandıgım ıcın bırde kacamak yaptıgım halde bayagı pazardan berı yarına 2 kg gıtmıs olacak bende ınsallah... daha sıkı tutucam bu hafta Allahın ıznıylee

Oooo tamam. Hadi hayırlısı teşekkür ederim. dortmayis

bende bozmıycam en fazla oglen dondurma yerım belkıı pazar gunu

Boyun 10_15 kilo alti iyidir bence ama ben 20 istiyoruum :))

Olur canimm. Ogle yemegi 250 kalori superr . push ; dortmayis

Önceki

Ben yurtdisindan katiliyorum benm tek istegim bacaklarim incelsin alt taraflari bide gobegim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

kızlar merhabalar.. sabah: 1 tane poğaça ara:1 kase yoğurt öğle:1 kase çorba 1 dilim ekmek ara:1 kase yoğurt akşam:menemen ile 2 dilim ekmek buarada hergün 9-10 bardak çay içiyorum ama zaten şekersiz olduğu için yazmıyorum dortmayis

En geç 18.30 da akşam yemeğimi yemiş oluyorum canım ama bazen spordan gelice acıkıyorum yoğurt yiyorum veya süt içiyorum 21.30 22.00 gibi

iyi geceler canımm:)

Sevgicim liste harika olmus eline saglik Kizlar insallah 2 ay sonunda en az herkes 8 kilo vermis olur

Ayyy 50 ye dustugmu hayal edemiyormminsallah canm bn 2aydir diyet iste yarn spora baslicam diyete devam ama 2ay gidecem sonra bebek istiyorm insallah

Oyle yapicam tatlimm Menun cok saglikli:) dortmayis

Kizlar 1800-1500 civari alirsaniz ortalama bir hizda kilo verirsiniz. 800-1000 civari alirsaniz cok hizli. Ama 1000in altini pek onermiyolar sagliksizmis. Tabi bu kisiye gore degisir. Mesela normalde 3500e kadar cikiyodur. Onu 2000 e dusurseniz bile yeter:) umarim aciklayici olmustur.:) dortmayis

Ayy aksam menumuz ayniymis bende yogurt ve patates hasladim yedim:) afiyet olsun kilo olmasinnnn _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Merhaba arkadaslar ben nil kadinlar kulubunu yeni kesfettim ve hemen uye oldum gordugum kadariyla cok cok faydali vede samimi bir ortam benimde daha once diyet denemelerim olmustu son uyguladigim diyette 3 ayda 5kilo verdim ama sonra biraktim diyetiinsan yanlizken iyi motive olamiyo tek sansim verdigim kilolari geri almamak oldu bugun sizin paylasimlarinizi okuyunca fena gaza geldim ve bu sabah diyete basliyorum kilom 61.7 hedef kilom 55 Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kız 24 kilo verirsek 50 falan olurum aayy ne guzel olur :))

Selam kizlar Sabah limonlu su ve 1 dilim kavun Kahvalti 1 dilim peynir 1 dilim ekmek 5 ad zeytin Domates yaseminli yesil cay S

Aman nazar degmesinnn:) Önceki

Aramıza hoşgeldiiin

Hadi bakalım olmuşa çare yok bundan sonrasına dikkat et saat daha 6 bu saatten sonra yemeği kes hiçbir şey olmaz gündüz yediklerinden çok az da hareket et için rahat etsin:)

ay o da az canım ya bence. ben 2000e düşürdüm:) o da düşmüşş hali.. anca yavaş yavaş sporla beraber eritiyorum işte:) Önceki

Bu dakikadan sonra azmini yitirenin kulağını çekeceğim için 1 ay sonra yaklaşık 4-5 kilo vermiş olacaksınız hepiniz E

Gayet hos canim menun :) spor yapiyo muydun

Yine yapacağıız:) Yoğurdun yağ yakma özelliği var zaten :) Bir de protein ağırlıklı beslendiğimiz zaman vücutta kalmıyor. Hemen yakıyoruz :) O yüzden daha rahat kilo verdiriyor. Kızlar küçük bir öneri: yoğurdu ana öğününüzde yiyecekseniz yemekle beraber değil yemekten hemen sonra yiyin. hazaltas99

Bir yere çıkabiliyosan çorba iç, marketlerde kaselik yoğurtlar var bazı markalar çıkarmış. Bir de onlardan al. Eğer çorba içebilecek yer yoksa burgerking 'de falan salatalar var. Onlardan alabilirsin. İş yerin veriyorsa çorba iç ve çıkan yemekten ye :) Pilav makarna varsa alma.

Oo evli gibisiniz artik. Suan 25 miydin yanlis mi hatirladim

Hoşbulduk :) Geçen cuma başladım ama araya haftasonu girdi ve devam edemedim. Pazartesi itibariyle tekrar başladım ama dün çok acıktığım için akşam yemeğinde 2 kaşık bezelye ve 1 kase yoğurt yedim. 3 günde 1,1 kg verdim. Bazen doyuyorum bazen çok acıkıyorum ama bu hafta regl dönemimde olmamdan da kaynaklanıyor olabilir. B

Videoları izledim çok zorlanacağımı düşünmüyorum ama yapmadan bilemem :) 3-3 yapsam daha iyi olur sanki çünkü yedikten sonra 5 hayatta yapamam uykum gelir :)

Ne demek yemiyorum hiç? Olmaz öylee gel takıl bize :)

Kismet ne yapalim seneye artik

Bir kase yoğurdun içine orta büyüklükte bir salata rendeledim. tabi ki tuzsuz :)

tamam canım.. sabah tartılıcam...:):)çok teşekkürler... inşallah hepberaber bayramda fit olucaz:) S

Aktif olamadığımızdan dolayı konu pasifleşmiştir. Başka topiklerde görüşmek üzere:) Ailemiz BoylarBaşlangıç Kiloları10.08.201417.08.201424.08.201431.08.201407.09.201414.09.201421.09.201428.09.201405.10.2014 12.10.2014 19.10.2014 26.10.2014 02.11.2014 09.11.201416.11.201423.11.201430.11.201407.12.201414.12.201421.12.201428.12.2014TurkishCandy 1.6367.867.966.566.965.865.365.963.963.865.263.263.263.6 62.161.860.6lorinem 1.6379.477.077.1 X 77.477.077.077.0X79.277.877.0 X X 78.0ersnil 1.6171.7 --69.867.2 X 67.966.2XX65.163.964.263.562.7NEHİR34 1.6577.076.677.176.5 X 77.276.977.277.576.375.375.075.775.974.5nesnesly 1.6869.269.068.567.968.967.4X68.0X67.6X67.768.568.368.4siskooanne 1.6662.359.858.658.757.356.0 nurseza_ 1.6889.0 -- --87.2 X X 87.287.285.886.085.283.883.283.682.7durusude 1.7070.0 -- --69.068.069.0XX70.070.0X71.069.069.069.0Gamze12345 1.6781.3 81.280.079.879.879.478.6myheaven 1.6872.0 71.169.669.3ygmr_d 1.7379.0 75.0elifecenaz 1.5964.4

Canım ben öğün aralarımı yaklaşık 2 saat olarak ayarladım ama biraz fazla kahvaltı yaptığım için sonraki ara öğünümü biraz geç yedim bende hiç acıkmadım psikolojik olabilir :) hazaltas99

Evet kızlarr bugün erkenciyim ben :) sabah 1 yumurta 2 dilim ekmek 3 zeytin birde yeşillik yedim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Enee. Ayni yastayiz ve benimde iliskim liseden beri :) Önceki

Hemen hemen 1 ayda 10 kilodan bahsediyosun canim en fazla 8 verirsin bence bunyene bagli. Ben ilk basladigimda ilk ayda 8 kilo falan vermistim Önceki

Yarin tartil da bakalim :) _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Kahvatim 1 hsl yumurta 1 salatalık 1 domates 1 közlenmiş kirmizi biber Az peynir 5 zeytin 1 dlm tam buğday ekmek Form cayi Ara ogun: 1 kase pulbiberli yogurt

meyvelı dımı cok severım bırde nesguıkk kakaoluyuu severım gevrek sutlede yerım sutsuzde yerım kıtır kıtır ama yıyemıyorz halıyle dıyet dortmayis

Bu da simdiki halim. 67 kilo Eklentiler $1406987455289. jpg 16,4 KB · Görüntüleme:

Evet zaten midende yemek yemek için yer kalmıyor

Canlarim hepinize hayirli geceler... Sirkeli suyumu - hibiskus cayimisa ictim artik uyumaya hazirim camda bir sigara ttellendireyim Yarin gorusmek uzere.. . push ; S

Bazen diyete baslamakta zorlaniyoruz yavas dda olsa alisiyor insan o kadar yogunlugun icinde sporada zaman ayirmissin bide beslenmene dikkat edersen oldu bu is

Hoşbulduk canım dediğin tabi birlikten kuvvet doğar. Sen de sıkma canını arada kaçamaklar olur ben zayıfladığım dönem neler neler yedim bir bilsen:):) Börek, tatlılar, kolalar... Ama çok nadir olunca bir şey olmuyor almıyorsun sen de kaldığın yerden devam et _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

tamam canım bu aksam baslıyorum... cok tesekkur ederım... sabah sırkelı suyumu hıbıskus cayımı ıctım ara ogun yalan oldu kahvaltıda pogaca yedımm sımdı corba ıcıyorum son ogunum bu...

Bu arada ben de 34 yaşındayım :) B

Kesinlikle baslaa :) 1 milden basla. 15 dk oluyo. Sonra 2 mil 3 mil. Ben bi kac gune 5 mile cikarcam. Gercekten cok iyi :)

Sanada gunaydin canim sut receli karamel gibi oluyor tarifi 1 lt sutle 1 su bardagi sekeri kaynatiyoruz sonra 1 cay kasigi karbonat atip 45 dakika arada karistirarak koyulasana kadar kaynatiyoruz 1 kilo sutten 250 gr cikiyor. Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Hosbulduuuum bana çıtır anne diyene kadar burdayim:)))) Önceki

Kizlaar. Aksam yemeginde bir domates salatasi bol limonlu ve yarim porsiyon yesil fasulye yemegi yedim. Siz naptiniz bakim? dortmayis

21 sayilirim canim

evet ya:s metroda otomatta su bitmiş 4 5 ay önce. ben de baktım kola içmek istemedim. gönülsüz gönülsüz fusetea aldım bi tane. almaz olaydım o gün bu gün her gün içiyorum. buradan da sesleniyorum SAKIN HA SAKIN İÇMEYİN BAĞIMLILIK YAPIYOR:) dortmayis

Gorusuruz tatlim:) pazartesi bakarsin artik 9. Sayfada:)

Eklemeyi unuttum 1 tatli kasigini gecirme canim herseyin fazlasi zarar:)sislik gaz yapiyo fazlasi bebise gecmesin

Ne güzel yaş ilerledikçe kilo vermek zorlaşıyor E

Ah canimmm:) merak etme bu hayalin gercek olacakkk:) bosuna mi actik biz bu gunlugu. Salina salina gideceksin bayram gezmelerine :) Önceki

Herkes pazar günü hayallerini söylemiş ben bozmayacam kurban bayramında kayinvalidem ve gorumceme zayifladigimi göstermem lazım :) ama söyle guzzeeelllll bir profiterol dondurmaya Hayır demezdim bu arada funda suyu deneyen var mı? Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Tabi ki cok var:) ben daha cok et ve tavuk yiyerek kilo verdim ornegin. Ama bu kalori hesabi yapmani engellemez ki:) ugrasamam dersen sen bilirsin tabi. . push ; E

Erkencisin canimm. Menün gayet iyi:) yanina yesilcay yada sade kahve icersen gun boyu metabolizmani daha canli tutar:) Ben de birazdan yapacagim kahvalti. S

Tesekkur ederim daha fazlasini birlikte veririz ins:) Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

takmamak elde degılde artık hesabımız mahşere kaldı yapacak bırsey yok

Umarım herkes vermistir kilo bi dahaki haftaya guzel baslariz :))

Hadi yaaa neyse pazartesi başlarım bende belki:)

Cok guzel gidiyosun canim :) Bu bacaklar da gideceekk. Leslie yapma imkanin varsa bacaklara cok iyi geliyo

Ins canim geldiginde eger burada tanidiklarin varsa seni zayif gorucekler Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Ablacim emzirirken kullanilmiyor diye biliyorum ben... bebitonun sagligi daha onemli sen diyetinle devam et bence.. yesil cay zararsizsa emzirenlere onu ic? Önceki

Simdi yarım bardak sütün icine nescafe koyup ictim bugunu de atlattim bakalim pazar gelse de tartilsam cok heyecanliyim:))) beni listeye eklemeyi unutmayin pazartesi basladim 83.0 ile.

yoğurt iyidir canım :) hazaltas99

Evet uyuduukk hih B

bende yatıyorum kızlar... hepinize iyi gecelerr... tatlı tatlı rüyalar dortmayis

Hoşgeldin aramıza Nehircimm:) Tartılma günümüzü ve diğer bilgileri falan okudun mu

Ben de birazdan uyuyakalirim heralde. Iyi geceler :)

Ise yaramasina sevindim:)

Hosgeldiniz sizde birlikten kuvvet dogar bu kilolar bana 5 senenin aci hatirasi ve masa basi calismaninn en kotu hazin sonu :'( Fakat artik herseyin degismesi icin start verdik kalici verecegiz kilolarimizi sonrasindada gene burada olup koruma evresinide burda yasiyacagiz insallahhhh Önceki

memnun oldum sevgi... nolur zahmet etme... şu 58e bir düşiyim ilk işim resmimi ve o beğendiğim elbiseyi alıp giyip resmimi buraya göndermek olucak inşa. hazaltas99

Adim:gamze Kilom:65 Hedef:55 Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Günaydın kızlarrr, Dün gece moralim bozuldu tam uyuyacakken kalktım gecenin 2sinde hamburger patates kola ne varsa yedim: Ne deseniz haklısınız ama bugün telafi edeceğim ve yarın da ödül falan yok bana Bir de kahvaltıda sadece 1 dilim ekmek çok az peynir acı biber yedim akşam yemeği yok bıgün bana bir de akşam üstü birkaç saat yürümeyi planlıyorum. Böylece biraz olsun telafi ederim belki ne dersiniz

Iyi geceler kizlaarr :- B

Oohh masallah o ne kız oyle catlar insan :))

Ah canimm :) senin azmin yeter valla henuz nerdeyse hic kacamak yapmadinn :)

Yaaa bekarken bende besiktasta oturuyorum ben evlenince annemde tasindi nasil ozledim nasil burnumda tutuyo. orda dogdum orda buyudum insan gercekten yapamiyo baska yerde cumartesileri pazara geliyorum donesim gelmiyo mertereee Önceki

Yok tatlım yanlış anlamadim uyar bana destek olun bu zamana kdr kendi irademle geldim ama yok gersisinde oluyo ama geç çünkü bosluyorum ya Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Kızlaaaarr simdi geldim eve bir tartılayım bakayım kesin kilo aldim dedim 73.7 cıktım hemde bu saatte 4 gun once sabah 75 cıkıyordum :))))) Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Canım leslieyi ne zamandır yapıyorsun işe yarıyor mu ben de evde öyle bi seye başlamayı düşünüyorum da :) . push ;

:) daim olsun insallahhh dortmayis

Akşam yemegim Etli taze fasulye 3 kaşık domatesli pilav Yarım kase cacık İnşallah kilolar hemen gider de hemen buluşuruz&#9786; Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Ara öğün 3 kaşık ev yapımı yoğurt Yarım paket special k kraker Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. cakil80 21.09.2018 hedef

ee kac cıktın canım de hele bakalımm aramızda kalcak soz dortmayis

Ben yuzmeyi cok seviyorum ama bazı insanlar korkuyor annem parmagını bile suya sokmuyor sende yuzmek yerine baska seyler yaparsin sevgi gibi leslie yap bende baslicam yarin :)) Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Evet kizlar cok guzel gidiyoruz. Tarti gunumuzu belirledik : pazar sabahi Sporlarimizi da yapip her gun soyleyecegiz. Kalori sayimi yapmak cok iyi oluyor. Sadece bir oneri, isteyenler yapabilir:) Ara ve ana ogunler arasinda da uyandigimiz saate gore 2 ya da 3 saat koyuyoruuzz. Topic olarak belirleyelim diyecektim ama kimimiz calisiyor erken uyaniyor kahvaliyi da erken yapiyor kimimiz tatilde 11 de kahvalti yapiyor. Uymaz o yuzden herkes kisisel olarak ayarlasin ama size onerim, her gun ayni saatte yiyin :) Simdi geriye sadece aktif olmak surekli paylasmak ve aralardaki konusmalari kacirmamak kaliyor. Cunku onemli seyler konusuluyo:) Bir hafta sonra bakalim kim ne kadar verecekkk. Umarim erken yilmayiz :)

Iyi geceler tatlim . push ;

Hayirlisi olsun canim iki ayda 15 kilo rahat rahat giderrr fazlasi gider eksigi gitmezz 20 de gider bozmadan devam edilirse tabi... Ayrica takviyelerde sart sabah aksam elma sirkeli su gibi Ya da sabah ilk uyanista ilik limonlu su gibi Ya da gun icinde uc fican yesil cay vs vs siralabir boyle... Ben keten tohymuna basluyorum yarin.. ayrica sirkeli su iciyorum sabah aksam

Senin karsiya gecmen kolay olur :) Aksami iyi yapmissin

Canım öğle az yersen aksama yuklenirsin bide ara öğünlerini düzenli yaparsan ana o günlerine fazla

kesinlikle... çok kararlıyım... kararlı olalım... nefsimize hakim olamayacaksak yazık bize... açlıktan bayılsakda yemeyelim... biz bunu başarıcaz Allahın izniyle

Teşekkür ederim :) Önceki

Tabi ki daim olsun kilo vermekle sınırlı kalmasin muhabbetimiz:)

Kizlaar faceden falan da ekleyebiliriz birbirimizi:)

Pazar günlerini kaytarma günü ilan ettik canım sorun yok okudun mu konuştuklarımızı?

Bekleriz canimm:) gayet iyi vrrmissin daha once Önceki

Oooo canım valla süpersin ya hiç fazlan var gibi durmuyor akşama bende foto atıcaam :)) hazaltas99

inşallah tatlım:)

Sabah hiç bişey yemeden önce tartıldın dimi? bozuksa al bir tane haftaiçiii artık tartı günümüz var çünküü :)

1 aylık ödül günü programı yaptım bu hafta pasta sonra mangal sonra şöyle patlıcanlı büyük bir dürüm en sonda hamburger :)) B

Yengem denemisti. Tokluk sagliyomus canim yogurda koyup yiyodu Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Aa sessiz takipçi sessizliğini bozdu o zaman:) Hedef kilon kaç :) Bende Sevgi memnun oldumm

Benim ogunlerim anca pazar gunu duzene giricek. 2 gundur teyzemler bizde yarinda hep beraber nişana gidicez. O yuzden bu pazardan pek beklentim yok:/ bende bitkinimmm. Bende keten tohumu alrm belki B

Gunaydin kizlar &#9829; Sabah ilk uyanisss elma sirkeli ilik su + hibiskus cayim 4 tane petibor yedm cok acikmistimm ativerdim agzimaa.. Dun 3,5 litre su ictim... _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Iyi geceler tatlimm E

Ekleyecegim birazdan seni de listeye:) E

Spordan geldikten yaklasik 40 dk sonra yap bunu:) E

Hos buldk

Evet o da çok iyi oluyor yapıyordum bir ara :) Başaracaksın merak etme :)

Evet canim aksam saatlerinde normalde oldugundan daha kilolu cikarsin. Yarin sabah tuvalet ihtiyacindan sonra su bile icmeden tartil:) E

Yarın abartıcam ama&#128526; Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. B

Yapilis sekillerine gote degisiyor kaloriler sifir yagla yaptigin corbada 250 kalorimi bir kase? Bence daha azdir.. kaloriyi yukselten yemeklere konulan yag zaten Önceki

Akşam yemeği: 1 tabak tavuklu yeşil salata 1 kase yoğurt Salatayı bitiremedim bile çok mutluyum midem küçülecek demek ki istemedi bugün pek fazla yemek:) 9 da 4 tane küçük mürdüm eriği yedim:) Bugünü de kaçamaksız tamamladım

Kesinlikle tavsiye ederim dene bak 25 dk sürüyor ama gerçekten mahvoldum yani:) Baştan dedim aman ne olcak yaparım ben bunları 4-5 dakika geçti her yerimdem ter aktı normalde naparsam yapayım terlemem sen de dene 25 dk ayır sonra karar verelim . push ;

Aynen canım birkaç ay yemeyince sonradan diyorsun nasıl bu kadar çok yiyebiliyormuşum diye. Ben de yerdim xl hamburger, en büyük boy patates kızartması kocaman kola soğan halkası tavuk ne varsa yerdim çatlıcak kadar hem de:44::44::44: Artık geride kaldı o günler pazar günü ödül günü ama yemem o tarz şeyler sanırım biraz uzak kalınca soğumaya başladım

Bu arada sabah kahvaltıdan sonra uyudum ben gece uyuyamamıştım Az önce kalktım öğle yemeği ara öğünler kaçtı gitti tabi şimdi tavukla salata ve yoğurt yiyeceğim karnım da acıkmamış ilginç bir şekilde. 9 gibi de erik yiyip bugunü bitiririrm dortmayis

18.00 - 19.00 arası yiyorum. Bir daha yoğurt dışında bir şey yemiyorum canım.

Aynen canim 7-8 kilo gider dikkat edersek kacamaklari aksam yapmamaya dikkat et biraz da hareket spor bak gor bir ay sonra cok guzel kilo vericez E

Ben de üşeniyorum ya geç yattım çok zor kalktım kahvaltı yapmayı da normalde hiç sevmem Uykuyu da çok severim 4 gündür hem erken kalkıyorum hem kahvaltı yapıyorum bu bile büyük adım benim için pazarı sabırsızlıkla bekliyorum bakalım kaç kilo gitmiş olacak Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Iyi aksamlar kizlar bugunum de cok iyi gecti yemek konusunda ve butun ogleden sonra mutfakta temizlik yaptim baya bi ter doktum yani aksam yemegimi de en son 5.30 da yedim az sonra da 45dakika bisiklet surucem cok mutluyum cok guzel ilerliyo insallah boyle devam ederim . push ; S

hiç belli olmaz belki birgün tanışırız.. inşallah Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Kızlar bugün misafirlikte olduğum için biraz kacirdim Ama yine de abartmadigimi düşünüyorum. Öğlen Yarım poğaça Yarım ıspanaklı börek 2 yaprak sarması 1 yemek kaşığı yoğurt lu patlıcan salatası Domates Salatalik Ara öğün 1 elmali kurabiye Aksam da misafirlikte yiyorum. İnşallah abartmam. Nasıl sizce? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Iyi geceler kizlar yarin insallah daha iyi gecer her gununuz bugunden ayri guzel olsun canlar opuyirum hepinizi bye:)))

1.57 ve 66.5 kilo

Günaydın kızlar Kahvaltim 2 dilim tam buğday ekmeği Yarım porsiyon sucuklu yumurta Yarım kibrit kutusu peynir Domates Salatalik 1 bardak yarım yağlı süt Sağlam bi kahvaltı oldu&#9786; Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. dortmayis

Ben dz yurtdisindasin zannettim birden yalovayi cok severim cok tatile qittim oraya B

Evet bu ayran detoksunu bende yapicam yaa. Su haftasonu bi gecsin de. Zaten tarti gununde pek farketcegimi sanmiyorum haftanin 2 gunu dengesiz beslendim. Bidahaki hafta ayran detoksuyla veririm belki

Ben İzmir'de okudum geçen sene okulum bitti ailemin yanına döndüm Bursa'ya. 3 ay önce de buraya taşındım işte iş falan bakacağım. Çok sevdim Beşiktaşı çok güzel Ortaköye bayıldım özellikle. Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Canim dogru adrestesin hepimiz hemen hemen ayni duygulari paylasiyoruzz biraz zaman ve azimm gerekiyor diyetisyenede gidiyormussjn ne guzel bizede katilirsin zamanla verirsin canimm hosgeldin ayrica _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Iyi geceler tatlim

Bizi de takip etmeyi birakma canim:)

Kalori sayimindan ve spordan bahsettik esracim okudun mu? Fikrin nedir:) E

Afiyet olsun canim bu arada pil aldim sbh kilomu soyliyecegimm heyecanliyim

Yarin ve ertesi gun ikiser leslie yaparak dengelicem tatlim:)

tabi ki :) Kaç kilo hedefin var

İyi canım aramıza hoşgeldin :) Adın neydi? . push ; dortmayis

Ayy sende olmasan ne olurdu bizim halimiz canim hemen yazayim yediklerimi saabah 2 kucuk dilim kepekli kizarmis ekmek yarim kb kadar peynir 1 domates arada 200 gr light yogurt oglen hazir bardak corba ara 100 ml sut aksam 1 tabak taze fasulye yarim kase kadarda yogurt aayy yaz yaz bitmedi dunyayi yemisim :)) dortmayis

-THYPHON : Şuan ki kilo (06.08.2014) : 69 Hedef kilo : 60 O

Umarim ama cok kacamak yaptim cook Simdi sen pazartesden beri kac kilo vermis oluyosun E

Hadi bakalimmm:) ne kadar kilo vereceginizi sizden cok ben merak ediyorumm Siskooanne Fake ül Zabıta tek ayak

Boy 1.72 kilom 65. 55 olmak istiyorum 1-2 ay içinde burası faydalı olacak diye düşünüyorum :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi dortmayis

Doğru söylüyorsun hedef 50 olsun o zaman:):) 50 olsak çıtı pıtı oluruz daha ne isterimmmm

Bende razıyım valla ama hedefi yuksek tutalım ki motive olalım daha cok :)

Bugün de bozmadim gece elma ve sütumu içerek bitirdim bu arada yeşil çaylar ve limon sıkılmış sade sodalarimi da bitirdim pazar günü için sabirsizlaniyorum &#128522; Önceki

Yapıyorum canım yürüyorum 20 dk dışarıda. Evdeyken de biraz pilates biraz sıkılaşma hareketleri yapıyorum video izleyip. dortmayis

Arkadaşlar günde ortalama kaç kalori alıyorsunuz? Ben 600-700 civarı aldım şimdiye kadar.

Bu arada sevgicim. Keske evde leslie vs yapabilsem zor geliyorrr :--( salon motivasyonumuda artiracak ins . push ;

Kizlar ne guzel seyler soyluyosunuz oyle ben hayatimda 50 kilo olmadim en fazla 58idim dugunumden once onun icin 60 olsam yeter bana hayal bile edemiyorum su an ama insallah olur daha 28 kilo vermem lazim file kolay