Kararlıysan başarabilirsin. Bende diyetteyim benim topiğimede beklerim

aktif kg 75.4 kg bugun 7 temmuz..7 agustosa kadar 65 olmak istiyorum yogun spor ve agir olmayan diet yapacagim.. gunde en az 10 km yuruyus hedefim yuruyemedigim gunde 1 saat evde dans edip göbek atip terleycegim cözum sart bebekliyiz sonucta.. gelenler gunluk yazabilir 1 ay surecek.. ve bendeki 10 kg da ne yazikki yag zor ama gidecek ins