merhaba arkadaşlar önce kendimi tanıtayım ben 22 yaşında üni öğrencisi bir genç kızım ama kilolarım yüzünden ruhum yaşlanmış sanki kendimii o kadar yaşlı hissediyorum ki hiçbirşey yapasım gelmiyor sanki kilolarımın içine haps olmuş gibiyim 1.68 boyundayım ve tam 100 kiloyum artık kendimden nefret etmeye başlıyorum. sinirlendikçe yiyorum yedikçe daha çok sinirleniyorum bu iş bir dur demenin zamanı geldi de geçti bile yaklaşık 12 yılımı kilolarım için heba ettim artk bu ayat sadece benim olmalı hayallerimi gerçekleştirmeliyim nefes almakta bile zorlanıyorum yediğim hiçbirşey bana zevk vermiyor o anda daha sonra da büyük bir pişmanlık kaplıyor içimi o yüzden bu geceden itibaren başlıyorum dikkatli olmaya... benimle hayallerine yolculuk edecek olan var mı tontoncan pamukcanım mışılmışıl

Bugün tartıldım 97.6 kiloyum 1 hafta var ayın 7sinde 96 kilonun altına düşmüş olacağım sabah :2 dilim ekmek rafadan yumurta domates salatalık biber şekersiz çay öğlen :7 tane çilek yarım elma yarım tane muz sabah kalktığımdan beri 1500 tane ip atladım 50 tane mekik çektim saat başı su içiyorum akşamda tavuklu şehriye çorbası yapıp içeceğim inşallah bu seer başaracağım var mı benimle zayıflamak isteyen :) tontoncan pamukcanım mışılmışıl

sabah İp Atlamak (70 atlama/dak) 2 dak 31.752 Sahanda Yumurta 0.2 PORSİYON 32 çay (250ml) 1 bardak 1 Şeker 5 GRAM 20 Salatalık 2 ADET 22 Domates 1 ADET 14 Tulum Peyniri 10 GRAM 25.7 toplam ;83 kalori tontoncan pamukcanım mışılmışıl

arkadaşlar merhaba şu andan itibaren kendime yeni bir ben oluşturuyorum.14 nisanda aşık olduğum insanın doğum günü var tam bir ay sonra amacım o güne kadar en az 5 kilo vermek şu anda 100 kiloyum ve yeni memur oldum yeni bir hayatım yeni bir çevrem var ve ben çok daha güzel bir hayatı hakettiğimi düşünerek artık zayıf olmaya karar verdim. 22 yaşındayım 1.68 boyundayım ve 100 kiloyum bana destek olmayan ya da benimle bu yolda yürümek isteyen varsa çok mutlu olurum. hergün menümü ve yapabildiğim kadar sporu paylaşacağım önerilerinizi bekliyorum. kendine yeni bir hayat isteyen herkesin istediği hayata kavuşması dileğiyle... tontoncan pamukcanım mışılmışıl

bir meyve aşığı olarak bayıldım menüye =) tontoncan pamukcanım mışılmışıl

2 gündür çok fazla yedim ve kilo aldım 101 kiloyum ve artık dur dedim kendime menüüm sabah 1 bardak ballı tarçınlı su 1 adet kruvasan 1 tabak k flekks tontoncan pamukcanım mışılmışıl

tontoncan kalori sayıyor :) arkadaşlar merhaba bugünden itibaren kalori sayıyorum.98 kiloyum boyum 1.68 ve 22 yaşındayım hergün yarım saat lesliee yapacağım ve ip atlayacağım günlük en fazla 1300 kalori alacağım var mı bana katılmak isteyen. beraber sayalım mı kalorileri :) 1 çay kaşığı şekerli çay 2 bardak 30 kalori 1/2 simit 150 kalori 1 çay bardağı kola 50 kalori 1 dilim yaş pasta 250 kalori 1 dilim ekmek 25 kalori Maydanoz 10 gr 5 kalori Domates 1 ADET 15 kalori Zeytin 10 GRAM 30 kalori Tulum Peyniri 25 GRAM 70 kalori toplam :600 kalori akşam meyve yiyeceğim inşallah yakında kilolar gider bugünlük sağlıksız oldu kardeşimin doğum günüydü de eee var mı benimle başlayacak olan? akşam ; 1kase cacık 130 kalori yarım porsiyon patlıcan yemeği 100 kalori yarım porsiyon bulgur pilavı 150 kalori toplam ;980 kalori 10 dakika ip atlama 100 kalori gitmiştir herhalde tontoncan pamukcanım mışılmışıl

yarın niyetli olacağım için şimdi yedim ymegimi 1 bardak hazır çorba 2 tatlı kaşığı krem peynir yaklaşık on tane yeşil zeytin 1 tane yeşil biber 3 dilim çok ince tam buğday ekmeği 1 tatlı kaşığı tahin pekmez ve yamadan önce bir bardak tarçınlı ballı limonlu su toplam 450 kalori tontoncan pamukcanım mışılmışıl