Allah bağışlasın 2 yavrunuz var demek ne kadar güzel, bnde çocukdan sonra aldım açıkcası 33 kilonuz var hefenizde biraz sıkı bir disiplinle 1 yıl verebilrsnz inşAllah, çocuklarınz ufak mı? . push ;

cnm nasip olur inşAllah, bende tatlıyı sevyrm daha dogrusu dayanamıyrm demek daha dogru, ama işte hep onlar kilo yapıyor

canım motive olmak istiyorsan en yakın mağazan bir beden küçük kıyefet dene, göbüş çıkınca kalçalardan sıgmayınca insan ınanılmaz motive oluyor, bnm bugun 3 günüm 2 hafta bnde ara vermştm ama çok tatlı yiyince bi kilo aldım geri, artık btsn istyrm hiç fazlalık istmyrm vucudumda bu yzden hadi kaldıgımz yerden devam hem hedef kiloya az kalmış

maş Allah acılarını göstermesin, dün yazan arkadslar nerelerdesiniz diyetler nasıl gidiyor?

Gerçektende çok teşekkür ederim boyum 160 kilom 88 beraber verelim 2 çocuktan sonra hızla kilo aldım hedefim 55 lütfen banada yardım edin

merhaba kızlar bugün bnm diyetm aksadı malesf yavrum ateşlendi, aciller serumlar derken ateşini düşürmek gece yarısını buldu hastane köşelrnde çok dikkat edemedim açıkçası, bugünlk böyle oldu, ama yarın kaldıgım yerden devam inşAllah

iki gündür annemdeydim diyeti bozdum yarın yeniden başlıycam artık

Aslında bu topik tam bana göre...

bende bugün hem sigarayı bırakma kararı aldım hemde 5 kilo verme zayıflamak için neler yapıyosunuz?

ben daha önce diyet+sporla kg verdim. şu an spor fazla yapamıyorum onun için yediklerime de fazla dikkat edemiyorum ama allahın izniyle 3 marta kadar 54 ü görmek de istiyorum. ders çalışıyorum elimden geleni yapmaya çalışacağım

diyet nasıl gidiyr kızlar ben sigarayı bıraktığım zamanda aldığı 1 kiloyu geri verebildim anca aklıma geldikçe su içmeye çalışıyorum

kararınız hayırlı olsun, ben yediklerime dikkat edip daha fazla efor harcıyorum, bir arkadasda kalori hesabı yapıyor. ben şok diyetle vucuttan kas ve su gitsin istemiyorum. bu yüzden haftada bir kilo civarı gidebilrse harika olur diye hesapladım

cnm hoşgeldn, ltfn aranıza alın ne demek, buyur tabii kapımız herkese açık, biz burda kader birliği yapıp birbirnize hedefleri içn motive edyrz, cnm yağ birikmesi olduguna göre galiba sen az yemişssnde vucud kendini korumaya alıp yaga dönüştrmş, yanlışım olablr ama byle biley duymuştm bi uzmndan, bnde ani ve şok dyetler yaptm br zamnlar yalnz sudan vermişim sonra geri aldım baya kilo, artık herşeyden az az ama sık hani doktrlarn dediği gbi ara ögnler falan yemege çalışıyrm, inş cnm vereblrsn, stresde çok etkiliyr, hepimz aynı şekildeyz cnm ama moralimiz yüksek tutalım, mesela yürüme imkanın varsa cnm en iyi egzersz bnde olabldgnce yürümeye çalışıyrm, inş hepimiz kilo vereblrz, aramıza tekrr hoşgeldn

Bu arada bol su içmek çok önemli... ben yazın 3 lt içiyordum şimdi 2 lt yi içemiyorum...

hedefn daha az cnm, youtube dan gzl videolar var bnde yarn göbk içn olana başlıcm nasipse, ama bn en çok sigaraya bırakmana sevindim

Çok geçmiş olsun inşallah iyidir şimdi ateş çok zor çocuklar da ve çok tehlikeli çocuklar hasta olunca insan keşke ben olsaydım diyor ALLAH yardımcın olsun

Kızlar günaydın, herkese iyi haftalar olsun inşallah. Tartı günü bugündü değil mi :) cumadan beri bir akşam annemde bir akşam kayınvalidemlerde bir akşam da ikea da olunca ipin ucu kaçtııı gitti :) geçen hafta başı 78'i görmüştüm, perşembe de 77'yi, bu sabah yine 77'ydi. Haftasonu kahvaltılarını falan da kısmak lazım ama nasıl olacak bilemiyorum, Allah yardım edecek artık inşallah. Sizler nasılsınız?

selam kızlar ben de aranıza katılmak istiyorum zaten 1 aydır diyetteyim ve bugün itibariyle 4 kilo verdim ama hedefim 57 :) şu an 64.5 kiloyum bu arada arkadaşla da iddiaya girdim muhakkak kazanmalıyım ben çalıştığım için akşamdan akşama bebişten fırsat kalırsa girebilirim neyse herkese kolay gelsin:)

bnde 1,4 klo vermiş gözüküyrm, ama adet bitiydi verilenn çogunun ödem oldugu düşüncesindeym, brde bu hafta acil doktr vs falan derken pek dikkat edemedm bu hafta daha sıkı yürüyüs daha sıkı diyet yapıcam inş bir aksilik olmassa Rabbimden, sizler nasılsınz kızlar?

cnm saolsun felindacım kaldıgımz yerdem devam edelim, ama en önemlisi sigaryı bırakmam bak cildin ne de güzel olucak sigarayı bırakınca, sen en önemli iyiliği yaptın ilk kendin için, yavaş yavaş verrsek hedefimze ulaşırız inş

olsun cnm bak 1 klo gitmiş, ev dışında olunca azcık kaçamak oluyr ama hepimzde oluyr moral bozmayalım:) devam edelm bizlar küçük kaçamaklaedan sonra yine dikkat etmeye:)

ayy cnm sennde mi bebişin var, maş diyelim:) aramıza hoş geldin, azimle destekle vericez kiloları

57,5 gibiyim bugün aç tartıldım bakalım D DERYAK45

Sevgili DERYAK45 öncelikle eşinizin sorununuza yaklaşımını çok yanlış bulduğumu söylemek isterim ancak ne yazık ki erkeklerin çoğu böyle, yapılacak bir şey yok. Çocuğunuz ile ilgili de sizin yaklaşımınız hatalı. Size aşık olması pek güzel ama patronun siz olduğunu, her daim eteğinize yapışık dolaşamayacağını bir şekilde öğretmeniz gerekiyor zaten. Kendinize spor için zaman ayıramazsanız kilo vermeniz zor, verseniz de geri alırsınız. Tatlıya da hayır demek zorundasınız, yedikçe alışkanlık yapan en zararlı besin olduğunu bizzat kendim yaşadığım için biliyorum. İştahınızı önlemek için yapabileceğiniz en güzel şey bir şey yemek istediğinizde önce koca bir bardak su içmek olacaktır. Bunun yanısıra sabah kahvaltıda bir çay kaşığı zencefil, zerdeçal ve zeytin yağı katılmış 3-4 kaşık yoğurt yemenizi tavsiye ederim. Hatta bunu diğer iki öğününüzden bir saat kadar önce de yapabilirseniz çok etkili olduğunu göreceksiniz :) tabii en önemlisi kararlı bu konuda kararlı olup şeker şeytanına uymamak :)

benimde 3 marta kadar 4 kg falan vermem gerek ama sporsuz olmuyor. 3 mart kızımın doğum günü :) motivasyona ihtiyacım var, kaybetmiş gibiyim. arıyorum bulamıyorum

hoşbuldum cnm ; evet yogunluk hayatımın bir parçası ama beslenmem çok düzensiz.. bazı zamanlar cayımı, kahvemı buz gibi içiyorum :) güzel dileklerin için ayrıca teşekkür ederim inşl hakkımızda hayırlısı olur... bakalım haftabasında kaç kilo gitmiş olacak? limon1988 yeni başlangıçlara! tek ayak

Bence denemelisin. Benim hergün yediklerimi ne kadar spor yapıp ne kadar su içtiğimi yazdığım bi kalori cetvelim var. Bende çok işe yaradı. Öğün den öğüne yazıyorum ki bir öğün fazla kaçırdıysam bir sonrakinde daha az yiyorum. Bu arada bende dün tartıldım 59.7 ye düşmüşüm.

Lütfen benide aranıza alın banada yardım edin beraber verelim

teşekkür ederim. evet yağ birikmesi şok diyetler yaptığım için birde diyetisyenin dediği doğum yapan kadınlar da yağlanma daha fazla oluyor demişti. 4 yaşında annesine aşık babasını sevmeyen bir oğlum var. evde babası ile bırakıp 2 dk markete ekmek almaya bile gidemiyorum. çöp atarken bile yanımda ve sonuç olarak da yürümek yok. koşu bandım var. önceki evim büyüktü ve ben her akşam mutlaka 1 saat tempolu yürüyüş yapardım o zaman 56 kiloydum. ama bu evimde oğlumun bile odası yok çok dar. moralim çok bozuk. eşim hiç boğazın durmuyor diyor bende mutfakta gizli saklı yiyiyorum çünkü açlıktan uyuyamıyorum.2 gün önce bu sinirle internetten zayıflama hapı aldım ama kullanmadım. işyerindeki kızlar nerdeyse beni döveceklerdi. sen sağlıkçısın herşeyi daha iyi biliyorsun küçücük çocuğun var ölmeyimi düşünüyorsun diye. ama benim gözüm hiçbir şey görmüyor artık. moralim eksilerde. iştahıma engel olamıyorum. önceden böyle değildim akşama kadar bir tek meyve ile dururdum, tatlıdan nefret ederdim şimdi tatlısız günüm yok.

günaydın herkese. Hedef 68e geri dönebilmek inşallah :) dün hiç tatlı yemedim, çok zor muydu hayır ama günde 3 kere bile tatlı yiyebildiğimi düşününce hiç yememek çok iyi bişey :) sizlerde durum nasıl kızlar?

okuldaki arkadaşlarım yulaf diyeti yapıyor 1 hafta uygulayacaklar ve inanılmaz kilolar verdiler. ben o kadar açlık çekemem dayanmam ya azaltmaya çalışıyorum. yıllardır 56-60 arası gidip geliyorum 10 yıldır öyle artık. 50-55 arası olmak istiyorum Z

bu hafta daha iyi geççek inş bende spora başlıycam kayıtlı olduğum bir salon var ayrıyetten oturduğum yerde de spor salonu imkanım var ama ikisini de kullanmıyom ne acıkii

dikkat etmeye çalışıyorum canım ama pek bir değişiklik yok sabah tartılıp bildiririm D DERYAK45

canım daha bebiş yokken kendine bol bol vakit ayır, snra hiç frsat olmuyr, spor salonu imkanında var hem de 2 tane:)

canım saolsn felinda annelerde olunca diyet ucu azcık kaçıyr, olsn kaldımız yerdem devam eders, n

A bir de şeker krizi yaşadığınız zamanlarda, içmeyi sevdiğiniz bir içeceğe bir kaç splenda tatlandırıcı atarak içebilir ya da biraz yoğurdu yine bu tatlandırıcıdan katarak yiyebilirsiniz. Şekerli yiyecekler alışkanlık yapar, yedikçe yer, yemedikçe bir süre sonra aklınıza bile gelmez olur emin olun. D DERYAK45

Aslında ben mart 2013 ten beri uğraşıyorum 81 kilodan 62 küsürlere düştüm 2 hafta ara verdim 65 e çıktım dur demem lazım hedefim 60 olmak..

Yine cumadan ipin ucu kaçtı kızlar günlük açıp, her öğün yediklerimi yazsam acaba frenleyebiilr miyim kendimi ne dersiniz? Hani düzgün bir diyet ya da beslenme için yapılması gereken herşeyi bilmeyebilirim, bu normal çünkü diyetisyen değilim ama yapılmaması gereken temel iki şey varsa, en bilindik olarak ekmek ve tatlı yememek, buna uyamamak çok garip geliyor. Herkese iyi haftalar. Z

selam hanımlar benim de diyet yapasım geldi kilom 58-59 arası gidip geliyordu bir ara 60ı geçince diyet yapıp 55e düştüm. bırakınca tekrar 58e çıktım. boyum 160 hedefim 52 kilo bakalım ortalama 6 kilo vermem gereken. aranıza katılmak istiyorum

D DERYAK45

kaç kilo hedefiniz? çikolatada mutluluk hormanı var tabii insanı mutlu ediyor:) B

iki gündür sigara içmiyorum dünde sadece kahvaltıda ekmek yedim bir de geceleri çukulata yemeyi kesersem kilo veririm heralde

cnm maş boy harika, hoşgeldin:) tabii kabul ederiz ne demek:) önemli olan birbirimzden destek almak, hedef kaç kilo?

bebişin sağlıkla büyüsün hayırlı olsun canım, yalnız emziriyo musun? ben kalori hesabıyla değilde biraz kısarak sağlıklı şeylerden değil ama hamur işi tatlıyı keserek bi de bi yavrum var peşinden koşarak veriyorum, kalori hesabı beni epey yorar, zira ancak nete gireblme frsatm oldu

bnde cayımı kahvemi yogunluktan hep sogk içiyrm ama bnm tatlı bir koşuştrmam var, inş hedefimize kısa zamnda ulaşabilirz:)

maş cnm yüzün gülüyor 3 marta kadar hedefne ulaşırsn inş

hoş geldin canım, oldukça yogunsun stresde etkili oluyor tabii kilo verememeye, hayırlsıyla emeklerin gerçek olsun kpps dersane maratonun için, marta kadar gitsin kilocuklar hep beraber:)

Teşekkür ederim. Evet belki vermek istediğim kilo az gibi görünüyor ama 2 senedir 1-2 kilo fazlam var vericem diye bir an gaza gelip diyete başlıyorum ve her seferinde diyeti bırakıp daha çok alıyorum. Ve böylelikle 1-2 kilo vericem diye 6 kilo aldım:) Şimdi düşününce komik geliyor ama her seferinde diyeti bıraktığım için şevkim kırılmaya başlamıştı. Şimdi farklı bir teknik deniyorum ve işe yarıyor. Kalori saymaya başladım kendime bir liste düzenledim hergün yediklerimin kalorisini ne kadar su içtiğimi ve spor yapıp yapmadığımı yazıyorum. Bir paket bisküvinin kalorisinin 500 olduğunu görünce onu yakmak için 2 saat yürümem gerektiğini düşünüp yemekten vazgeçiyorum. Ve bunun sayesinde 3 haftada 2 kilo verdim:))))Umarım 4 kiloyu daha verene kadar motivasyonumu kaybetmem.

hedefim 6 kilo 56 kiloyum 50 olmak istiyorum boyum 1.63 bir de spor yapmam lazım bacaklarım da deforme olmuş

haklısın canm bende bazen kendimi durduramıyorumi ama az kilo vermişim kıyafetlere biraz daha rahat sıgdığını görünce epey motive oldum bugün, sende cnm yalnız böyle hamur iş falan yeme yani süt yapcak her şeyi ye de yapmıcak kilo aldırcaklardan kaçın, ben cnm tatlı isteynce muz elma ne varsa en tatlı meyve ondan yiyorum neticede bir dilim kekden daha az kalori. öp bıdıklarını annesi bnm yerimede:)

Benimkide 13 aylık yaşında yürüdü gün geçtikçe yaramazlıklar artıyor...

çok sağolun hepimizinkini bağışlasın mevlam. Büyüğüm 2 buçuk küçüğüm 9 aylık ve emiyor çok zorlanıyorum kilodan dolayı kıyafetlerimin hiç biri olmuyor işin açıkçası utanıyorum artık hamileliğim çok zor geçti sürekli yatarak 15 kilo bile versem razıyım inanın buraya yeni üye oldum eğer hatam olursa şimdiden herkezden çok özür dilerim. B

merhaba kızlar nasılsınız? diyetler nasıl gidiyor? bugun benim ağır misafrlerm vardı, onların yanında haliyle yaptıgım ikramlardan yemek mecburiyetnde kaldım, ama ana yemekler yerine geçti diyebilrim, fakat bugun dikkat edemedim, bütün hafta itinalıydım, eminm bugun durum bikaç gram olarak yansıcak, fakat kaldıgım yerdem devam hatta yarın daha daha dikkat edeymki, dünü tolere edeym diyorum, hedef 3 mart:) sizin nasıl giidyorm diyetler? nasılsınız?

arkadaşlar merhaba, ben 71 kilodan 60 kiloya düşmek istiyorum. 3 marta kadar ben de en az 6-7 kilo verebilsem çok harika olur. size katılabilir miyim?

Allah bağışlasın minik yavrunuzu, hoşgeldiniz sizde, tabii buyrun çok sevinirim her pazt tartlma günü dedik nasipse gidecek kilolar:)

kızlar çok üzgünüm, eşmle çok huzursuzum adet döneminden snra kendimi duygusal durumlarla boğusurken hep yemek masasında buldumi, çok mutsuzum ayrıca huzrusz bugün kendme geldm, tekrar 2 klo daha almışım artık kendme geldim bugün aynaya bakınca, kendime deger vermem lazım toparlanmam lazım, çok afedersniz bnmle yola katılan herkesden özür dlerm, hedefm 3 marta kadar 3 klo vreblmek, banada çok dua edn ltfn Önceki

Merhaba, Açıklama gereği "Diyet Grupları" bölümünde yeni bir oluşuma gidilmemektedir: http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/245968-bolum-aciklamasi-lutfen-okuyunuz.html Bu nedenle forumda açmış olduğunuz konuyu, içeriğini gözeterek "Diyet Günlükleri" alt forumuna taşıyorum. Sağlıklı zayıflamalar ve keyifli paylaşımlar dilerim.

anlıyrm cnm, bu arada evladını Allah bagslasn, cnm sanırm sen epey metobolizmanı bozmussun, diyetisyene gidip sağlıklı bir listeyle yola devam etmek sana iyi gelir diye düşündm, cnm madem bu sektörn içindesn sağlıkçısn diyetisyenn verdiği liste zor olsada uygulamaya çalışssan, Allah korusn sağlıgından olablrsn zayflama haplarıyla . push ;

ben dışarıya çıkınca o günün sırasını kaçamağa yazıyrm cnm kaçamk yapınca akşam meyve falan geçiştyrm, zatn şu kaçamklar olmasa ne de güzel kilo vericez, ben bu hafta 53.3 le başladım cnm hedefm 45, aa kilon azmış diyebilrsiniz ama sırtımda göbegmde kalçamda bacaklarmda fazlalık bildiğin selülitler var, evlendiğim kiloya geri dönmeyi hedeflyrm, 2.5 yıl geçti az az kilo verdm (doğum kiloları 70den düştüm) hedefledim ama hiç beceremedim doğumdan bu yana hep bıraktım saldım az az kilo vernce, ama ne sevdiğim pantolarım oldu ne de bluzlarım, kalçadn itibaren geçmedi bluzlarm dar geldi oturup ağladım kaç kere sinirimden dedim atık yeter bu sefer başarmalıyım, bu yzden çok katıyım ve 3 marta kadar hedef koydum, inş beceblrlm, becerebilirz:) bende öperim teyzesi minik fındığımı:) B

bende sana katılıyorum cnm önemli olan yağdan verebilmek, tek tip gıda içeren diyetleri bnde sağlıklı bulmuyrum

herşeyden yemeye çalışıyorum ama azcık azcık ne oluyorsa işte bazen kendimi frenleyemiyorum

gel cnm buyur kapımız tüm zayflamk isteyenlere açık, hedef kaç kilo?

Evet canım 1 tane bebişim var Rabbim bağışlarsa... Boyum 1.60 cm... Senin var mı bebeiş...

kesinlikle katılıyorum

mrb arkadaşlar bugün kilo bildirimi yapacakmıyız. ben yapayım o zaman 74 idim şimdi 72.3 üm. ama bunun hepsini ben vermedim. o gün tartıldığımda aç değildim bu gün sabah aç iken tartıldım. birde adetimin son günü idi yinede ödem vardı herhalde B

Merhaba arkadaşlarben henüz başlayamadım... Habire yiyorum biri beni durudrsun lütfen acilll...

arkadaslar nasılsnz? yarn ilk tartılma günümz yarın herkes ne kadar verdiğini yazabilir:) bnde merakla kndi sonucumu bklyrm bu şekilde motive olurz inş

ahh ahh öykle cnm ya zaten o ateşlendiğinde elimde ateş ölçer hiç uyumaddım 2 gün 5 dk ara ile dalsamda aniden zıpladım kalktım havaleye çevirmesn dedi doktr, mecburen nöbet tuttum, Rabbim kimselere sıkıntı vermesn evlat çok değerli. . push ;

maş cnm azmine 2 kilo harika, insan şöyle kilo verdiği görnce azar azar da olsa ne de güzel motive oluyor değil mi? 2 yi vermissin darısı 3 de 2 lik kalan kısmına inş, sanırım 1 ayda istediğin kiloda olrsun cnm limon1988 yeni başlangıçlara! tek ayak

cnm emzriyorsun ama nasıl diyet yapıcaksın sütünü etkilemesin, azcık daha diini sıksan mı acaba? tabii yine de sen bilirsin, verirsin inş cnm insan iradesiyle bir başladımı 15 ne ki 30 bile verirsn inşAllah

mrb kızlar benide aranıza alırmısınız lütfen... kilo veremiyorum çıldırmak üzereyim. 28 gün oruç tuttum sahurda bir bardak süt 2-3 medine hurması akşamda her zamanki yemeğimi yedim. çayı 1 senedir şekersiz içerim. ama tatlıya çok düşkünüm. hiç kilo veremedim ama 4 kilo aldım. 1.66 boyunda 74 kiloyum şu an.30 yaşındayım.1 sene önce diyetisyene gittim. metabolizmam çok zayıflamış ve yağ oranım fazlaymış ama ben o diyeti de yapamadım. kendime engel olamıyorum. su içemiyorum.

hoş geldin cnm inş beraber veririz kiloları baharada tazelenip girelim:)

Verelim evet ben biraz yavaş veriyorum alnız istediğimden az az yiyerek...

cnm aramıza hoş geldn, pazt tartılma günümüz inş hedeflenen güne kadar gider kilocuklarımız:)

kızlar bende katılmak istiyorum aranıza uzun zamandır konuları ve diyet listelerinizi takip ediyorum. bir türlü başlayamadım. 165 boy 62-63 arasında kilo sürekli değişiyor 63 desek iyi olur :) hedefim 55 olmak!! çalıştıgım için öğle araları ve akşamları dikkat edemiyorum ve tek sıkıntı su içemiyor olmaktı çok şükür gunde 1.5 lt su tüketiyorum artık :) mart _nisan a kadar inşl bu kilolar gider sizinde tavsiyelerini okumak bana mutluluk verir.. şekerim düştüğü anlarda çikolatasız duramıyorum tek sorunum bu suan ( yakınımda spor salonu da yok haftada 2 gunde dersanem var kpss için akşamları yarım saat yürüyüşe başlayacagım iş çıkısı.. bende varım marta kadar gitsin bu kilolar )

Kilolar başa bela üzülme sakın inşallah vereceğiz benim bebek emmese işim daha kolay olucak herkes bırak çocuk emsin kilo dediğin nedir diyorlar Verirsin ama ben çok rahatsız oluyorum bir de çalışınca hiç bir kıyafet olmuyor yemek yiyorum kalkıyorum duyuyorum da ama aradan 1 - 1,5 saat geçince tekrar acıkıyorum ona çare bulamadım

bende kilo vermek istiyorum 3 a oldu doğum yapalı 7 kilo marta kadar bana yeter ben kalori sepetinde 5 şubata kadar 5 kilo hedefledim sende kalori sepetine gir bence hedefini ve varmak istediğin kiloyu yaz sana günlük alman gereken kaloriyi verecek bana çok işe yaradı doğumdan sonra 68 kiloydum aç kalmadan kalori hesabıyla şu an 65.8 60 olacam şubatın 5 ine kadar... seninlede marta kadar 2 kilo daha versem 58 bana ideall hadi gazamız mubarek olsun ben sana dünkü listemi kopyalayım kalorileriyle dur havuç 1 adet 26 Mandalina 2 ADET 100 Ayran 1 ADET 92 Çay 3 ADET 15 Pilates 40 dak. 161 Bulgur Pilavı 1 PORSİYON 291 Menemen 0.75 PORSİYON 134 Nescafe 3ü 1 arada 0.5 PAKET 39 Domates 0.5 ADET 7 yumurta 1 adet 80 Yeşil Zeytin 6 adet 42 Süzme Peynir 50 GRAM 49 Çay 4 ADET 20 sade krep 3 adet 171 Toplam : 905 kal. seaBahAR Nosce Te

canım bende kilo vermek istiyorum ilkbahara girişte güzel bir hedef olmuş birlikte zayıflayabliriz bence :) tadorna herşey mümkün :) Anneler

arkadaslar merhaba, 3 gündür nete giremedim, zayıflayıp kilo veren arkadasları tebrik ederm, bnde hafta başı biraz kabızlık sorunu vardı c. teside ipin ucu kaçınca yalnızca 300 gram verdim pazt pazt son hafta ama olsun dedim, kaldıgım yerdem devam ediyorum, giremedim diye bıraktım sanmayın, kararlıyım 3 marta kadar inş, mümkün olduğunca oldukça sıkı bir şekilde uyguluyrm, herkese sevgiler:) hnd_ 4. Takım Zayıflama

topiğiniz hayırlı olsun, başarılar diliyorum, yavrunuzu da allah bağışlasın benim de 1.5 yaşında oğluşum var topiğini samimi buldum sakıncası yoksa ve haftalık tartılacaksanız ben de katılırım sizlere bu arada kendi topiğime yediklerimi zaten yazıyorum ama tartı günlerinde kilo bildirimi yapıp takip ederim sevgiler selamlar

inşAllah cnm Rabbim hayırlısyla nasip etsin gönlündekini.

canım hoşgeldn, bize yol arkadası olursun, bizlerde sana ne güzel, hedef kilon daha az bize göre, her pazartesi tartılma günümüz, gitsin kilocuklarımız inş:) Z

arkadaslar merhaba, 7-8 kg civarı fazlalığım var, bu yolda benimle yürüyecek arkadas ya da arkadaslar arıyorum, diyet listeniz, spor yapıp yapmamanız vs hiç önemli değil, yeterki bu yolda birbirimizi destekleyip fazlalıklardan kurtulalım. ben yarın sabahtan itibaren aç karnına tartılıp 3 martta kadar bu kiloları vermeyi hedefliyorum önceliğim şok diyet yapmadan sağlıklı beslenerek en fazla yağdan vermek, haydi bismillah yoluma yoldaş olucak buyursun.

senin adına çok sevindim sen kaç kilosun biraz kendinden bahsedebilirmisin? dün biz eşim çocuklar öyle gezmeye gittik işte dışarlarda çok kaçıyor ha şunuda yiyelim ha şunuda derken bir dünya oluyor öperim teyzesi sende benim için öp