spordan sonra tartılyosanıldım kaslar şiştiği için daha fazla çıkar kilom bende bugün tartıldım hala 90.1 sekizleri göremdim bir türlü bu sabah kaşarlı tos yedim yanında dometes salatalık böğürtlen çayı öğlen yarım paket bisküvi yoğurda karıştırıp yiyeceğim akşamadatavuklu mantar sote var 6 kaşık yerim birde bir kase çorba

canım umarım başarırsın keşke bende verebilsem benimde bir 10 kilo vermem lazım seni takip ediceğim belki banada feyz olursun

slm GÜNLÜGÜM bugün karatay diyetinin 1. günü bitti sabah 2 kuru kayısı 1 b lahana suyu kahvaltı tereyagında 2 yumurta, peynir, sögüş,1 b süt 10 badem yeşil çay ögle yok kahvaltıyı geç yaptım akşam tavuklu salata koca bir kase yanında ayran akşam yemegimi 5 de yedim sonra 1 b süt içerim toplam 3 saat sporum var bugün 2 lt su bitti incimnaz

gecmis olsun fadime ben artik gruba katilmiyorum yakinda diskalifiye olurum heralde gunlukler daha iyi bana gore tabii. detoksa gelince ahmet marankinin detoksu internette bulabilirsin ama ben lahana corbasi diyetindeyim 5. gunum bugun hemen arkasindan yapmam saglikli olmaz sonbaharda belki yaparim bakacaz artik sen diyet durumlari nedir

bu günlerde misafirlerim var yediklerime biraz dikkat edemiyorum en kısa zamanda yine burda devam edicem inşallah

sabah kahvaltısını 11 30 da yaptım 1.5 da lahana çorbası adında evde ne sebze bulduysam kaynattıp blendırdan geçirip bir kase zor içtim kalan çorbanın içine bir tane hazır çorba koyup içmeyi denicem o kadar ugraştım yapmak için akşam yemegine kadar 2 kase daha içsem kesin yarın 94 ü ucundan görürüm

sayfanı baştan sona okudum :) boy yaş hemen hemen aynı :) kiloda aynı sayılır 78 kg im. 4-5 ay önce 88-89-90 gördüğüm oldu, yeni doğum yapmıştım sütüm olsun diye yedimde yedim.. bende diyet ve spor yapıyorum, biliyorum diyet yapmak çoook zor, benimde diyete başlayıp devam ettirmem çok zor oldu ama şükür 2 haftadır gayet iyi gidiyorum, artık yeme krizlerim geçti, krizler gelince hemen su ve çay veya kahve yani şekersiz içeceklere dalıyorum, ha gayret bu sefer başaracaksınız inanıyorum... daha çook gençsiniz neden 100 kilo olasınızki,

fadimecim gelen giden hep olur sen tam olarak diyete baslayip kafaya koyarsan birleriyle gorussen de hafif seylerden yersin ertesi gun devam edersin yoksa her zaman diyetini bozmak zorunda kalirsin ki baslamak da kolay olmuyor bence sen adet donemindesin madem istahi acilir o donem insanin istedigin seyleri ye ama adet donemin bitince tam olarak bir diyet belirleyip basla haftanin bir gunu kilonu yaz buraya ben seni takip edeyim istersen

slm günlügüm bugünkü menüm 2 bardak su kahvaltı 2 kk peynir,8 zeytin,2 d ç ekmegi, sögüş, ara 1 armut yarım kase yogurt bitki çayı 2 b su 5 k k fasulye y kase yogurt salata,1 közlenmiş biber ara türk kahvesi, minacık bitter çikolata ara y lt su 1 elma 1 b y y süt bitki çayı akşam tavuk haşlama salata 1 kase cacık,2 d ekmek sonra 1 nar 1 b ayran içip dükkanı kapatıcam bu gün 2.5 saat saat spor yaptım

slm günlügüm bayram bitti yarın kaldıgım yerden devam edecegi inşallah

sagol canım diyet yapamadım bu aralar gelen giden olunca çayın yanına abur cubur arada kaçırdıgım oldu regl olcam şişmişim iyice I

Bu günkü menüm 2 b su 2 kk peynir,8 zeytin 2 d ekmek, sögüş ara neskafe 2. ara 1 armut yogurdun içine dogranıp içine tarçın serptim ögle 2 b su 4 k kereviz yemegi, salata,1 b bardak ayran,2 d ekmek,1 kase mercimek çorbası 1 7 otlu çay ara 1 nar,1 b y y süt akşam 2 b su 1 yumurta 2 dilimden yaptıgım tost, sögüş 1 türk kahvesi sonra 1 elma, yarım nar yerim yatmadan 1 bardak ayran su 3 lt bitter yatana kadar sporum bu gün 1 saat

siz dr kontrolündemi besleniyorsunuz menünüz güzel ben bu ayın ilk cuması diyetisyene gidicem 2 kilo daha verseydim alnım açık giderdim

hoş geldin canım inşallah bu sefer başarırsın benimle birlikte belki zevkli olur

selam günlügüm dün dr gidim bütün tahlilerimi yapıp diyetisyene gidip listemi aldım, bu sabah tam listedeki gibi beslenmeye başlıyorum hedefim haftaya cumaya kadar tam 96 olmak ilk hafta ödem oldugu için fazla verebilirmişim, bu sabah tam 90 dakika tempolu yürüyüp geldim çok mutluyum

canım ne kadar kilo verdin maşallah iyi gidiyorsun

bu günkü menüm sabah 7 de 1 yeşil çay,3ceviz 2 k kayısı 11 1 b süt 12.30 kahvaltı peynirli biberli 1 yumurtalı omlet,3 zeytin,1 çay,1 d çavdar ekmegi bol yeşillik ara 1 elma ögle 1kase lahana çorbası 5 üzüm tanesi ara 2 ceviz 7 badem 1 yedi otlu çay,3 k kayısı akşam tavuklu salata yemeyi planladım yanında 1 kase mercimek çorbası 1 b ayran arada 1 meyve 1 b süt içicem sporum bugün malesef 1.5 saat ögleden sonra fitness e gidicektim işim çıktı gidemedim suyu anca 2 lt bittirdim

ben çok zor kilo veren biriyim ilaç kullandıgımdan kilo vermeye çoktandır karar verdim diyet yapıp kilo veremeyince morelim bozuluyordu tekrar biraz diyeti bozuyordum ama şimdi çok kararlıyım sporumu hiç aksatmadan yapıyorum hergün

gel beraber zayıflayalım misafirlerim oldugu için rahat giremiyorum topige

hosbulduk canım:) öncelikle kendini asla diyet olayına sokma cok kötü bir psikoloji herseyden ye hayatım ben 3 yılda istedigim kıvama geldim tabii zor oldu ama oldu iste:) yasaya yasaya deneye deneye yanlsılarını görüp düzeltiyorsun canım üstelik bu kılo verme olayımda tatlımıda tuzlumuda herseyimi yedim ben :) saglamda yag yaktım ama neyi ne zaman ne kadar yiyecegini ögrenirsen inan hepsi corap sökügü gibi gelcek ve diyet yerine aslında beslenme düzeninin saglıklı oldugunu görceksin o listeyi rica etsem bizlerle de paylasırmısın

dünkü menüm sabah 1 d çavdar ekmegi, dereotu, çay, peynir, yarım h yumurta ara türk kahvesi sade 3 k incir 1 b ayran öğle 1 kase maş çorbası yagsız,1 tabah yağsız yeşil fasülye ara 3 çay,1parça çikolata azıcık sogan halkalı cips,2 kurabiye, akşam 1 kase maş çorbası 1 greyfurt, yarım portakal 2 lt su 1.5 saat spor I

bugün detoxsun son günü bu yüzden böyle beslendim sabah 1 bsu 5 ceviz 1 s b yarım yaglı süt ara 1 ekşi elma 2 kk yagsız peynir domates salatalık maydonoz 1 yeşil çay ara yeşil çay 1 erik domates salatalık çay akşam yogurtlu kereviz salatası sonra yeşil elma su 3 lt incimnaz

inşallah vericez bu kiloları nasıl aldıysak vericez kendimizi sıkmadan

hayırlı sabahlar bol eksili gün diliyorum sabah tartıda 101 olmuşum 7.30 sabah 2 dilim arasında kaşarlı tost,1 çay,1 salatalık,3 çatal peynir 8.55 ara şimdi sade türk kahvesi yanında 5 siyah k üzüm

selam canım bu aralar rahatsızım parmagımı kırmışım alçıda detoks için düşünmeliyim ama benim katı meyve sıkacagım yoknasıl oluyor bilgi verirmisin evet ben yıllardır 9. takım artı 90 artılarda yazıyorum ama kilo veremedim o ayrı mesele 20 gün alçıdan sonra hızlı bir dönüş yapma zamanı I

bu sabah yine tempolu 1.5 saat yürüdüm geldim hayatıma sporun yeri çok önemli artık hareketlerim çok hızlandı rahat merdiven çıkıyorum hatta bazen merdiveni koşarak çıkıyorum kilolarımın 10 kilosunu verince daha çok hareketli olacagıma inanıyorum

bu sabah yine 98 olmuşum anlamadım gitti neden spor yapınca kilo alıyorum kahvaltı 1 bardak limonlu ılık su 3 yumurta beyazı 3 çay,1 armut,2 d ekmek şimdi bitki çayı kendim hazırlamıştım öglenede türlü yogurt 1 d ekmek var menümde ara 1 armut 1 b süt akşam balık salata akşam 1 nar ufaklarından

menüm şimdilik böyle sabah 1 b bitki çayı kahvaltı peynir, yumurta,3 zeytin,1 d çavda, r sögüş, çay ara elma ögle salata 4 k sebze yemegi 5 ufak misket köfte bol tuzsuz yagsız salata 4 k yogurt 1 d çavdar ekmek ara 4 k kayısı 7 badem,1 armut 1 bitki çayı akşam balık ızgara bol salata 1 b diyet kola 1 meyve

besmeleyle tekrar başlıyorum günlügüme sabah 8 de kahvaltımı yaptım düzenli yasaksız birazdan fitnese gidicem artık bugün yokum akşama doğru uğrar menümü paylaşırım. ikizler evde tatil diye pc serbest ben kaçtım baaaaaaaaaay

fadime hayırlı olsun sayfan, ben başarıcağından eminim ALLAH yardımcın olsun..

slm günlügüm bu aralar pek yogun geçiyor zamanım hiç olmuyor zaten diyetimi bozdum ama bayramdan sonra bomba gibi döecegime söz veriyorum aralıgın 2 sine kadar tartılmama kararı aldım

1 b süt 2d ekmekle tost bol yeşilik 3 zeytin ara 1 b süt 4 diyet limonlu bisküvi 1 elma ögle lahana çorbası, yogurtlu kereviz ara 8 badem 3 k kayısı saat 4 2 d ıspanak böregi çay ara 1 armut gece acıkırsam yogurt yerim toplam 2 saat yürüyüş 2.5 lt su birazdan yeşil çay içicem 2 kupa

menüm sabah azıcık üzüm yedim spordan önce kahvaltı peynir zeytin sögüş 3 d kepek ekmegi çay ara 1ısırgan otlu çay 1 elma ögle koca bir kase tavuklu salata ara 7 badem 1 b süt ara yeşil çay akşam 3 k patatesli tavuklu bezelyeli yemek 6 acı biber ufacık,2 b ayran 4 kaşık içi ıspanak dolmuş kaşarlı mantar şimdi kahve su toplam 2.5 lt akşam ekşi elma yanında 1 b süt içicem artık yarın karatay diyetine başlıyorum incimnaz

hoşgeldin canım 45 kilomu maşallah diyorum bende başarıcagıma bu sefer çok inançlıyım ben 3 gündür spor hocamın verdigi detox listesine uyuyordum bu gün son günüm 2 gün migrenim tutu alışık degil bünye az yemeye hep çorba yeşilik yemeye bu sabah biraz peynir ceviz süt içtim başagrısı olmadı bugün okul toplantısı vardı 2 saat önce geldim kızımı yolcu ettim eşim evdeyken giremiyorum ama ayça kayanın listesini yapmayı planlıyorum

sabah 2 b su 2 k kayısı spordan sonra 2 b ayran 2 saat sonra kahvaltı dogradıgım yeşilliklere y yaglı peynir ufaladım 1 b çay,2 dilim ç ekmegi 1 t kaşıgı bal ara yeşil elma 4 ceviz ara zencefilli çay ögle ye yakın 1 kase lahana çorbası 1 neskefe akşam 1 k lahana çorbası salata 2 arnavut biberi turşu tuzu çok azdı fırında azıcık yaglı dilim patates 1 b ayran sonra yeşil çay içicem yine arada 1 ekşi elma yerim 7 gibi toplam 2 saat yürüyüşüm var 3 lt su bitmek üzere . push ;

kahvaltı zamanı ögleden sonra gelirim

bende sana katılmak isterim yaşım 27 kilom 90 boyum 159 hayırlısı bakalım

Canım bende senin gibiyim. Okadar çok diyet yaptım ki artık insanlara söylemeye utanıyorum. Bu son olacak yoksa sürekli sürekli yalan başlangıçlar geliyor. Arkadaş olmak, yoldaş olmak çok isterim.

merhaba arkadasım yeterki iste mutlaka verirsin ben toplamda tam 45 kılo verdim uzun bir sürec ve zorlu ama basaracaksın kendine güven sabır ve emek canım beslenmeni yazarmısın lütfen B

inşallah canım I

fadime seni 9. grupta gordum sendin o degil mi onceden beri mi o gruptasin yoksa benim gibi yenimisin acikcasi yeni katilan birini ariyorum cunku onlar birbirlerini iyi taniyorlar muhabbetleri iyi ben de katiliyorum ama yeni oldugum icin tanimaya calisiyorum once benimle ayni zamanda katilan biri olsa belki dah iyi olur neyse zamanla alisiriz daha once senin gunlugune de yazmistim belki hatirlamazsin bu arada nasil gidiyor diyetin benim yarin 4 haftam doluyor iyi gitti simdilik haftada 1 gunu kendime ayiriyorum istedigim seyleri yiyince 6 gunum rahat geciyor 6 kilo verdim bile bu arada detoks zamani geliyor martin 19unda basliyor herkesi detoksa davet ediyorum gunde 1 kilo kaybi olabiliyor ama arinmis da oluyorsun bence bu daha onemli saglik acisindan

selam canım ben anlamadım gitti şu kilo işini misafirler var diye kaçamaklarım çok oldu artık gitselerde düzgün başlasam karatay tarzı besleniyorum

bu gün ilk başlangıcı yaptım diyetisyene martın 27 sine rendevu aldım bu günden sağlıklı şeyler tüketmeye başladım, zaten dışarı çıkamıyorum bari yediklerime dikkat edeyim dimi yani

canım sen rejime başladıktan sonra kilomu aldın? olsun şimdi el ele hedefe

Canım bende senle takipdeyim inşallah bu sefer senle beraber başarıcağım canım sen neler yiyorsun neler yapıyorsun açıklarsan bizlerle paylaşırsan çok iyi olur

hoşgeldin canım neden kilolu olayımki neden herkesin giydigini giymeyeyimki neden siyah renklerin içinde gizleneyimki çok haklısın artık şu pis bogazlıgı bırakmanın zamanı geldi geçiyor kızımın mezuniyetine kadar en az 15 kilo vermeliyim . push ;

uzun bir aradan sonra yine burdayım tekrar listeme başladım sabah 1 kaşık çörek otu 1 b ılık suya elma sirkesi bal 1 saat yürüyüş 500 ml su KAHVALTI 1 bardak çay, 2 kk peynir,7 zeytin,2 d ç ekmek, sögüş ara 1 parça çikolata 1 şekersiz türk kahvesi 500 ml su ÖGLE 1 kepçe brokoli çorbası,3 parça brokoli salatası,3 k y fasulye,3 k yogurt, 500ml su birazdan 7 otlu çay içicem yanında 3 k incir 1 b süt içirim sonra akşam tavuk haşlama salata çorba,1 d ekmek var menüde suyu 3 lt tamamlıcam

hoş geldin ben bu aralar rahat giremiyorum topige bu günlerde günlük 3 kupa ısırgan otu çayı içiyorum kendime küçük degirmen alırsam çörekotuna başlıcam gel bu kış beraber verelim kilolarımızı birilerini çatlatalım

canım hoş geldin evet çok haklısın hep böyle düzenli saglıklı devam edicem bu kış en az 15 kilo vericem sporum süper gidiyor

sabah çörekotu,1 b sirkeli ballı ılık su kahvaltı 6 zeytin, bol yeşillik 2 d yapılmış çavdarlı tost,1 kupa tatlandırıcılı çay ara 1 minacık bitter, kahve ögle 4 k mantar sote,1 yumurta,1 k semizotlu yogurt,2 k domatesli bulgur pilavı salata ara 1 çay ara 1 portakal,3 k yogurt akşam yogurtlu biber 1 d çavdar ekmegi 1 meyve 7 otlu çay 1.5 saat yürüyüş

Boyum 158 şimdiki kilom 96 boyum 158 yaşım 35 incimnaz

Kilo verip almaktan yoruldum artık kendime yeni bir sayfa açmaya karar verdim 7 sene önce 17 kilo vermiştim yine vericegime inanıyorum hayatıma sporu soktum ekmegi tek sabahları 2 dilim tam bugday yemeye karar verdim şekeri kestim, tuzu çok azaltım artı hergün 3 kupa bitki çayları içmeye başladım bunlar, zencefil, yeşil çay,7 otlu çaylar, suyu günlük 3 lt bittiriyorum düzenli günlük 1 türk kahve içmeyi severim. çok acıktıgımda beyaz tuzsuz leblebi tüketiyorum

kahvaltı 8.00 peynir 1 h yumurta, dereotu, domates,1 d t b ekmegi, çay 11.00 ara 2 ufak greyfurt 13.30 1 t karnabahar, derotlu salata,2b ayran,1 d, ekmek 14.30 yeşil çay 25 kalorilik çikilata 17.00 akşam 1 kase mercimek çorbası, karnabahar yemegi,2b ayran,1 parça h tavuk birazdan türk kahvesi yeşil çay yarım portakal,1 b süt sporum 1 saat su 2 lt bitti

3 ekşi elmanın kabugunu soy 3 tarçın çubuk 5 kuru üzüm tencereye 1lt su koy kaynat sonra tarçını çıkar geri kalanı püre yap sabahtan ögleye kadar onu iç ögle için 4 yaprak lahanayı dogra 1 tutuam maydonozu dogra 1 dal kereviz yapragını dogra 1 baş sarmısak 1 kuru sogan 1 t kaşıgı kimyon 1 t kzencefil 1 tk zerdeçal koy kaynat blendırdan geçir ögleden akşama kadar bittir arada salatalık yesil elma tüket akşam akşamda salata yagsız tuzsuz 2 gün sabah 2 elma 2 salatalık ögle bol salata 5 ky yaglı yogurt2 saate elma salatalık 3. gün 3 ceviz içi 1 b y yaglı süt ögle 3 k kutusu yagsız tuzsuz peynir yada lor domates salatalık akşam soganla ve sarmısaklı taze fasulye ve yanında brokoli ıspanak ve koyu yeşi, l sebze

yedikleriniz bilinçli güzel seyler kayısı omlet ceviz kereviz falan bunlar sağlılı seyler.. böyle giderseniz hayat stiliniz bu olur ve ince de kalırsınız aslında hepimizin hatası bu diyetten sonra eski tarzımıza dönmek ben 10gündür bol su salata ceviz fındık yarım yağlı süt yumurta corba tarzı seylerle besleniyorum ve elimden geldiginde yürüyoyurm karnım tok, tam bir diyet degil ama ölçülü artık yavas yavas d aolsa vericem inş.. size de basarılar bu diyette.. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

ne zaman tam hevesle diyet listeme uydum hemen bir engel çıkıyor

sagol canım inşallah sabırla vericem kilolarımı 3 gündür çok iyi gidiyorum

bu sabah 2 saat yürüyüşümü yapıp geldim çok mutluyum çünkü tartıda 95 çıktım

slm günlügüm biraz önce 1.5 saat fitness yapıp geldim dr listemi yediklerimi sonra yazarım karnım çok acıktı

dünkü menüm 2 b su 1 bitki çayı,8 zeytin, 1 h yumurta,1 parça peynir,2 d ç ekmegi, bol yeşillikler ara türk kahvesi,1 armut,1 çay b yogurt ögle 2 b su 1 k çorba 5 k sebze yemegi,4 k şakşuka, salata,2 d ç ekmegi ara bitki çayı 1 nar 1 b yogurt akşam 2 b su 3 k yogurt 1 parça tavuk haşlama, salata,2 d ç ekmegi ara 1 armut,1 b ayran 1 bitki çay toplam 3 lt su . push ;

daha diyetisyene gidemedim