Teşekkür ederim tavsiyeleriniz için bende bi ara ona benzer bir diyet yapmıştım ama beceremedim çünki ekmeksiz dayanamıyorum nekadar yersem yiyimBu yüzden bunu deneyim birde dedim ama bakalım buda etkili olmazsa sizin dediğinizi yapacağım. Bu arada uzun süreli mi yaptınız?Benim şuan yaptığım şok diyetlerden 4-5 kilo verebilirsem eyer böyle ondan sonra uzun süreli digetlere bakacağım K

Eklemeyi unuttum tabiki bol su ve yarim saat yürüyüş yaptim.

Merhaba arkadaşlar. Bugün itibariyle ben ve koca gobeyim diyete başlamış bulunuyoruz. Her gün yediklerimi yazmaya çalışacağım. Sizde yazarsanız sevinirim. Elma diyeti yapıyorum. Şu şekilde: KAHVALTIomates, peynir ve bir dilim kepekli ekmek. ACIKTIKCA: Yeşil elma. ÖĞLEN: Yeşil elma ve bir dilim kepekli ekmek. AKŞAM: Yeşil elma ve yoğurt. Ek olarak yarım saat yürüyüş ve icebildigim kadar su. ANLIK KİLOM 66 HEDEF KİLO 55 Umarım başarabilirim

Öncelikle umarım başarırsınız bende diyetteyim geçtiğimiz yaz 13 kilo verdim fakat birakinca yarısını geri aldim doğal olarak. şimdi tekrar kararliyim bende işinize yararsa birkaç tavsiyede bulunmak isterim size. ben 2 buçuk ay da 13 kiloyu şöyle verdim sabahları, zeytin peynir 2 yumurta salam domates salata 6 adet kuru yemiş hepsinden yedim ama ekmek hiç yok şekersiz çay yaninda.. ara öğün yok kahve veya cay sekersiz olmak üzere serbest sade nescafe ile türk kahvesini karıştırıp içiyordum açlığımı bastırıyordu öğlen yine salata sebze yemeği falan ekmek asla yok arada yine sekersiz cay veya yeşil çay akşam yemeği yemekte ne varsa hiç fark etmez et türü özellikle yedim köfte, balik, et yanina bol salata yapardim 1 büyük bardak ayran içerdim ekmek asla yok daha sonra birdaha kahvaltiya kadar birsey yemek yok gece acıkınca o sade neskafe ile kahvemi pişirip içerdim açlığımı bastırırdı. gördüğünüz gibi aç kalmıcak bir beslenme canan karatay izledim özellikle o yüzden ekmek asla yok diyip duruyorum

İnşallah başarırızBence herşey beyinde bitiyor birazda irade tamamdır. Yolumuz açık olsun

Haklısınız herkezin vücud direnci veya ihtiyaclari fakli olabilir. ben 2 buçuk ay hic bozmadan yaptim bu diyeti haftada 1 gün de istediğimi yedim ödül olarak. ama ekmek yememek dediğiniz gibi aç hissettiriyor 2 hafta zorlandim sonra ekmeği aramamaya ve doymaya başladim gece acıkıyordum sadece kahve ile bastırıyodum içimi hayatim boyunca böyle beslenebilirdim gayet alışmıştım ne şişkinlik nede ödem kuş gibi hissediyordum. ama malesef kilo vermenin özgüveniyle keldimi saldım nasil olsa veriyorum dedim ama tekrar motivasyonumu toplamak zor oldu. Umarim ikimizde başarırız kilo vermenin mutluluğu basta çektiğimiz irade savaşına değecek bir mutluluk.