ben de 60 kiloyum ve 52 olmak istiyorum. fekat siz taze üniversitelisiniz ben ise 34 yaşında 1 çocuk annesi doktoralıyım eşit şartlarda değiliz dostum siz çıtırsınız ve çabuk verirsiniz, ben ise karta kaçan yağlı vücudumla neredeyse nasır bağlayacağım ama yine de eşlik ederim size, kabul ederseniz CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

chihiro' nun dünki bilançosu: İFTAR: 1 kase çorba 1 tane tavuk pirzola 1 bardak kola SAAAHUR: yine 3-5 kurabiye 1 büyük bardak süt spor olarak sabah ve akşam üniv. e toplam 1 saat yürüme. iftar boyunca koşturan oğlanın arkasında hafif tempolu yürüyüş diğer arkadaşların da menülerini beğendim bu arada "ay ben de aranıza katılayım da yediklerimi yazayım" deyip kaçan arkadaşlara sesleniyorum: buraya yazamayacağınız kadar utanç verici şeyler mi yediniz dostum neden gelmiyorsunuz CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

34 yaşında 60 kilo hiç fena sayılmaz kendinize haksızlık etmeyin Eşlik ederseniz çok sevinirim tabi ki :)

biraz daha konuşursak karşılıklı kampüslerde bilem çıkabiliriz azizim chihiro79 zeki, cevik ve

İFTAR: yarım lavaş ekmeği 3-4 yk kıymalı bamya yemeği 1-2 dilim karpuz ara: 1 kase kiraz (1 kilo yemeden bırakabildim çok şükür) SAAHUR: 3-4 kurabiye 3 çb süt bir de üniv. e yürüyerek gidip geliyorum. sabah ve akşam yürümelerimin toplamı 1 saati buluyor. laboratuarda sürekli ayakta, ordan oraya koşuyorum. bir de hareketli ve bereketli bir oğlum var. hareket için bunlar yeterli sanırım :26:ayrıca yürüyüş vs yapamıyorum çünküm oğlum iftardan önce uyuyakalıyor ha bir de, evimizde sade yemek ve kahvaltılık dışında abur cubur tırı vırı şeyler pek olmaz. bu da şansım sanırım

ses ses deneme 1 2 3 cizmelikesi hanım burdayız şuan lab. dan bildiriyorum işimin geceye uzayacağını bildiğim için yanımda sabah hamsi getirmiştim. şuan onu mikrodalgada pişiriyorum ve iftarı bekliyorum evet, lab. ımızda fırınlar, tost makinaları, çay makinaları ve filtre kahve makinaları8 ve çeşitli kahveler var foto da paylaşmak isterim ama fırına bakmam lazım chihiro79 zeki, cevik ve

merabaa kizlaar beni de araniza alin nolurr :) ben de 19uma gircem yakindaa bu sitedeki gruplarla cok guzel kilo vermistim zamaninda 55 e kadar dusmustum bazi olaylardan dolayi biraktim ve maalesef ki abur cubura dusup kilo aldim ( yarin sabah tam kilomaa bakicam ve hedef 50!! CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Olay yerinden bildiriyorum arkadaşlar, dün akşam iddia ettiğim üzere saat 10da yürüyüşe çıkıp 1 saat tempolu yürüyüp koştum eve gelince de belli fitness hareketlerinden yapıp 300 civarında ip atladım ama bi ter atmışım resmen kanın damarlarımda akışını hissettim tekrar ahah sahuruma gelirsek 1 yumurta, küçük bi parça gözleme , şekersiz çay, peynir, az yoğurt. CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

sen de benim gibi dondurmaya karşı koyamayanlardan mısın yoksa bugün ben de bi maraş kaçamağı atarım muhtelemen ama menun çok iyi canım :))) bol bol su iç gün içinde yemesen de :)))

ahahah şu kurabiyeler bitsin artık süte devam ooh ne güzel spor olmuşş akşam da gayet iyii

yiyorum arada ama çok fazla ekmekle aram yok :)

Haksızlık etme kendine önemli olan insanın kendini hangi yaşta hissettiği CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

menün gayeet iyi canım inşallah ben de düzgün yaparım böyle bakalım CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kızlar nerelerdesiniz sesiniz çıkmıyor :26: . push ; chihiro79 zeki, cevik ve

canım sen baya da hareketliymişsin maşallah sahurda kurabiye yerine daha tok tutacak şeyler mi yesen güçsüz düşme sonra :) çalışıyo musun sen laboratuar filan deyince ne iş yapıyosun aceba merak ettiim:)

hıı öyle mi doğum günün kutlu olsun şimdiden

evet canım günlük gerçekten çok faydalı oluyor :) umarım hepimiz hedeflerimize ulaşırız CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

ahaha ya haksızlık etme kendine bak biz daha bu yaşımızdayız ama nerdeyse aynı kilolardayız bi de senin oğluşun vaar yanii hep birlikte gayet güzel vericez inşallah öyle hiç düşünmee

ay canim ben de ilk gun bi tatlilara yoneldim kacamak malum ama su an iyi gidiyo cok sukur toparladim yol yakinken :)

Merhabalar herkese Zayıflamak, zayıflamak, zayıflamak beynimizde sürekli dolaşan bir türlü uygulayamadığımız eylem. Ben de bugün değilse ne zaman dedim ve vakit kaybetmeden günlüğümü açtım. Ramazanda kilo vermek çok çok daha zor ama kontrol altında olurum günlükle :) Kısaca kendimden bahsedeyim 19 yaşındayım 64 kiloyum. Bu yıl üniversiteye başlayacağım. En kısa zamanda kurtulmam lazım bu kilolardan Eşlik etmeyen arkadaşları beklerim

Afiyet olsuun CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kahvaltı: 1 domates,1 salatalık, biraz beyaz peynir,4-5 zeytin, biraz ceviz Ara : maraş dondurması Akşam : 1 kase yoğurtlu çorba,2 yk pirinç pilavı,3-4 yk taze fasulye Ara: Orta türk kahvesi CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

"bazı olaylar" derken? erkek meselesiyse hayatınızdan çıkarın gitsin bunları onlar yüzünden abur cubur yiyip kilo alırız, bu defa da şişmanız diye terkederler bizi hiç bir şeyi kafanıza takmayınız dostum çok dertlenirseniz böyle sakız çiğneyiniz ama şimdi değil. orucunuz bozulur CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kizlaaar simdiden bi menumu gireyim dedim aksam misafir olcak bayaa giremeyebilirim cunku dun sahur; domatesli kabak, ceyrek kucuk bazlama, peyniir, yogurt, cay bugunku iftarimda daa yine corba, bi kac kofte ve patlican olur muhtelemen:) yuruyuse cikamicam ama misafirler gidince ip atlamayi dusunuyorum hem yiyecegim dondurmayi eritmis olurum simdideen iyi iftarlar, Allah kabul etsin afiyet olsun kactim ben :))) CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

naber kizlar pek ugramiyoruz galiba bu siralar :)) dun sonunda istedigim gibi bi gun oldu hemen yaziyorum; sabah: 1yumurta, cok kucuk bi dilim ekmek, peynir zeytin cay aksam: 1 kepce tarhana, 1 tabak barbunya. o kadarr cok su ictim ki 2litreyi cok gecmistir sayamadim ama spor da yaptim 1 saat yurudum+ baya kostum cokk iyi geldii CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Çok güzel kilo vermişsin canım tebrik ederim öncelikle Aramızda görmekten mutluluk duyarız CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

kızlaar nasılsınız :) baya uğrayamadım ya buraya bakıyodum da yazcak fırsatım bi olmadı işte tatlı kaçamakları da yaptım o yüzden hiç yazmıcam öncekileri ( zaten regl olmuşum orucu da yedik ya akşam bugünkü menümü girerim inşallah öncekiler gibi kendimi tutamamazlık yapmam pis boğazım da biraz ama artık iştah sıfır yani nerdeysee. zaten kiloyu takıntı yapmaya başladım iyice kafayı yemeden bi eskisi gibi olsaydım

Canım çok iyi gidiyosun :) CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sahur:domates, salatalık, bir parça beyaz peynir,4 zeytin, küçük bir dilim ekmek kızartması İftar: 1 kase bulgur çorbası, fırında karışık sebze kızartması , salata Ara : bir avuç taze fındık,1-2 dilim karpuz Sahur : Domates, salatalık, beyaz peynir,4 zeytin, 1 dilim börek ne zamandır yazamıyorum toplu yazmış olayım :)

İftar : 1 kase mercimek çorbası,2 yk pirinç pilavı,3-4 parça kuşbaşı et, salata Ara : 1 tane közlenmiş mısır Sahur : 1 kase tavuk çorbası, domates, salatalık,1 parça beyaz peynir,3-4 yeşil zeytin,1 dilim karpuz chihiro79 zeki, cevik ve

gayet güzel canım bence böyle devam :)) . push ;

Ankara üniv. deyim. ay lafa tutmayınız beni, çok işim var anacığııımmmm

zaten ben de ilk yudumu aldığımda "yaw bu acı şeyi neden para vererek içiyorum pöfff " dedim amma bardak doldurulmuştu bir kere ayrıca ne zaman kola içsem gözlerim yaşarır neyse, akşama dünden kalan lahmacunla geçen gün yiyemediğim köftelerim var. yanına da ayran içeyim de, diyet günahıma kefaret olsun şu mübarek Ramazan ayında CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

hımmm hiç fena değil chihiro79 zeki, cevik ve

Merhaba, Ben de 61.7 ile başladım, şu aralar 52 lerde seyrediyorum. 49-50 olmak istiyorum, boyum da kısa zaten. Bu arada herkes yaşını yazmış ben de yazayım 26 yaşındayım, üniversite bitti, yoğun bir şekilde çalışıyorum. Fırsat buldukça aranıza katılmaya çalışırım. CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

yok canim erkek meselesi degil anne meselesi :)) kendisi zorla biraktirdi bi suru olaylar oldu filan :)) benim annem cok israrcidir da yemek konusunda o yuzden yemekten cok kisamiyorum en azindan artik su abur cuburun onune gecerim diye geldim iradesizligin dibindeyim

canim valla cok guzel boyle devam ama hic ekmek vs yemiyo musun sen acebaa :)

heydoktor' un sahur menüsünü meraklan bekliyoruz ayrıca sözünü ettiği yürüyüşe çıktı mı ve suyunu içtimi:26: son gelişmeleri almak üzere gün içinde kendisine bağlanmaya çalışacağız yada kendisi bize bağlanmaya çalışacak sanırım CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

dimi yaaaaniiii sizi benim "kuzu şiş kardeşim" ilan ediyorum chihiro79 zeki, cevik ve

İyi aksamlar kizlaaaar :) unutmadan menu ve spor gireyim ; İftar: 1 kepce tarhana corbasi, 1 tabak yogurtlu semiz otu, salata Yineee 10 da yuruyuse ciktim 1 saat gelince de fitness hareketlerimden yaptim ve minik kardesimle ip atlayip dans ettik onun da canina minnet abla kopuyo muyuz diyo vuu cok egleniyoruz diyo 1 lt suyumu da ictim daha da icerim :)) chihiro79 zeki, cevik ve

Cık olmamış o kola neyse bi kerelik diyelim ben de dün biraz fazla kaçırdım yazmıyorum. Ama bugün sabahtan 350 ip atladım :) chihiro79 zeki, cevik ve

Canım nasıl gidiyor ben oruç tutmayınca gözüm dönmüş gibi yedim bugün tekrar devam ediyorum oruca.

canim sen de gayet iyi gidiyosun masallaah bize :))

nsıl bir topiğe düşmüşüm ya Rabbim bu kadar çıtırla zayıflamak zor azizim, vücutlar taze olunca kilo vermeleri kolay olur, kendimden utanırım. en iyisi kendi topiğimi açıp adını da "50'lere inmek isteyen yaşı geçkinler topiği" koymak chihiro79 zeki, cevik ve

gunaaydin kizlar:) menumu gireyiim; iftar: 1 kepce tarhana, biraz mihlama, salata, yogurt sahur:cok az borek, domates salatalik peynir zeytin bi. kac catal da gullac yedim :)) spor yok ama teraviye gittim dun cami de uzakti malun baya hareket oldu :)) CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ayni memleketteymisiizz :)) ben de hacettepede ogrenciyim :))

gel canım birbirimize destek oluruz hem :) chihiro79 zeki, cevik ve

merhaba kızlarr ben de 20 yaşındayım 59 kiloyum hedefim sizin gibi 50ye düşmek :) gunlugum vaar ama motivasyon için buraya da ugramayı planlıyorum benı de aranıza alırsanız sevınırım :) hepimize basarılar chihiro79 zeki, cevik ve

Bence güzel bir menü olmuş ama iftarda köfteler bile olabilirdi :) kaburga kuzu şiş yersin akşam çok ekmek yememek şartıyla kaç saat oruç tutuyoruz o kadar da yiyelim :)

Sporlar için kocaman alkış sahurda gayet güzel olmuş anneleri dinlemek lazım chihiro79 zeki, cevik ve

o zaman ben de menulerimi yazmaya bugunden itibaren baslayin cunku oncekiler birer kacamak menusu adetaa cok utaniyorum simdi de bi tartilcam cok korkuyorum valla

Evet canım hiç tatlı yemesem bile dondurmayı bırakamam sanırım chihiro79 zeki, cevik ve

ben de bayramın ilk günü giricem 19uma inşallah CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

vuhuu tebrik ederiiim canım hangi üni. desin ahah yani acıkmıyosan atıştırmalık yiyosan ne güzel valla gerçi süt de içiyosun o da tok tutuyodur

İftar:1 kase sebze çorbası,5-6 yk mantarlı tavuk sote, küçük bir parça ekmek, salata Ara : Sade türk kahvesi, biraz maraş dondurması Sahur : akşamki tavuk soteden 1-2 çatal, beyaz peynir,3-4 yeşil zeytin,1 dilim karpuz Kızlar regl dönemindeyim ama çok fazla bir şey yiyeceğimi sanmıyorum gündüz :)

ahaha olabilir valla ben sıhhiyedeki kampusteyim ama senin okul nerde bilmiyorum ya

sergüzeşt-i iftar ve saaahurum: iftar: ufak kase yayla çorbası yarım lahmacun 2-3 kaşık yoğurt 1 bardak kola sahur: yine süt ve kurabiye CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

herkese mutlu iftarlar diliyorum kendime de bavo diyorum, son derece bilimsel bir mekanda son derece serbest davrandığım için bu da yemeğim CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

İftar : 1 kase tavuk çorbası, 4 yk taze fasulye,2 yk bulgur pilavı, salata Ara : limonlu soda

Sahur: domates, salatalık,1 dilim beyaz peynir,5-6 yeşil zeytin, 2 dilim karpuz

ahah ben de tam bi kiraz manyağıyım ya çok zor hepsini yememek ama haksızlık bu sınırsız kiraz hakkı diye bi şey olmalı yok ya niye kızayım seni tok tutuyosa bi sorun olmaz boşver canım bi akşam değil mi yani ölçülü yediğin sürece istediğinden ye bence kısıtlama sakın kendini :))

Kizlaar unutmadan iftarimi yazayim; 1 kepce tarhana corbasi, kucuk kase yogurt, az parca mihlama, 1 hurma. Bakalim 10gibi yuruyuse cikcam insallah yatana kadar da guzelcee suyumu ictim mii :) O

dün yediklerim: İFTAR: 1 kase mercimek çorbası 1 dilim ekmek (köfte-pilav ayran da sipariş etmiştim ama yiyemedim. hala dolapta belkim yarın yerim :26:) ARA: 1 avuç kiraz (geçen gün aldığım 2 kilo kirazı bakınız azar azar yiyiyorum. normalde olsa 1 oturuşta yerdim :18:) SAAAHUR: 2 fincan sütlü ve ballı kahve 2-3 tuzlu kurabiye bu akşam iftar için restoranda olacağız. çok yiyerek hazin sonumu hazırlamam umarım, çünkü kaburga ve kuzu şişe aşırı zaafım var :18: CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

anladım canım ben de çok ekmek aramam da sanki hiç yemiyosun gibi geldi de merakımdan sordum:) aynı yaştayız galibaa:) CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

fizikçiyim, doktora yapıyorum sabah 8 den akşam 8'e kadar lab. da ya deney yada veri analizi yapıyorum tabi her zaman böyle yoğun değilim, haftaya bir kongreye sunum yetiştirmeye çalışıyorum da ondan böyle :18: genelde, istediğim zaman deneye başlayıp istediği zaman çıkan biriyim ha bu arada aralık itibariyle doktoramı bitirip, öğretim üyesi olcaaaammm sahurda kurabiye yazarken bile utanıyorum valla ama ne iftarda ne sahurda açlık hissetmiyorum :44:ben de sırf yemiş olmak için ve evde bayatlayıp böceklenmesin diye kurabiye yedim ne yapayım durun azıcık bekleyin de iftar ve sahurumu yazmak suretiyle günlük tekmilimi vereyim chihiro79 zeki, cevik ve