ben kardiyoloji programi yapiyorum hizlanip yavasliyorum bende annemlere geldim ama birakmiyacam acik havada yuruyecem yarim saat

soğan kürü ile de benim bir tanıdığım çok güzel kilo vermiş deneyebilirsin bende düşünüyorum canım

Biliyorummm canım inşallah olurr, sabırr evet çok önemli zaten çoğu zaman engelleyen de o oluyor

Kilo için cetvel filan yapabiliyor muyuz burdaki imzamıza filan? Yada masa üstüne koymak için bildiğiniz kilo cetveli yapma sitesi var mı? Önceki

Aynen öyle ne yapalım sabır sabır sabırr.. Allah yardımcımız olsun.

Hiçbir fikrim yok canım bakayım o videolara neler yapılıyor bakalım :) Evet tek şansım yürüyüş bandı çok şükür. Sanırım sen süt yogurt şeklinde protein ile devam edeceksin çok doymazsan 3 yemek kaşıgı yemek. Hurma filan deyince bir ara hurma diyeti de duydum ama pek yapamadım acıkcası gerçekten işe yarıyor mu bilmiyorum yogurt ve hurma yiyorlardı sadece. Ben o videolara bir bakayım yapabilceğim bir şeyse beraber başlayalım :) Bir de aspir yağı konusunda gördüm de işe yarıyor mu gerçekten acaba ve fiyatı ne kadardı? N a n

Sorma ayni dert bende de var, diyete basladigimdan beri durduk yere kilom artiyor ama belli bir sure sonra aniden azaliyor. Kadinlik halleri iste, hormonlar, su tutma.. Erkekler gibi rahat değiliz ki. Onlarda boyle kilo oynamalari olmuyor.

güzel haberlerini bekliyoorum :)

Benim de kilo vermeyi kırmam gerekiyor bir aşağı bir yukarı oynuyor kilom. Ama bunları duyunca çok heveslendim normalde aslında sabahları kahve içerim sadece Türk kahvesi. Benim olayım öğlen ve akşam başlar onda da dayanabilecek miyim bakalım Bugun yine her zamanki gibi sabah kahvemi içiyorum öğle ve akşamı da ona uygun yaparsam ilk günü yapmış olurum sanırım S

Psikolojik olarak sanırım spordan sonra bir şey yeyince öyle kalıyor gibi hissediyorum Kafayı bozmuşum ben heralde birazcık Nette biraz bakındım akşam 6-8 arası uygun filan yazan yerler olmuş. Bugün de akşam deneyeyim bakalım nasıl olcak. E

Günlügünü simdi farkettim hayirli ugurlu olsunnn canim

Canımm çok teşekkürler hoşgeldin Her zaman beklerim

Çok teşekkür ederim canım midem biraz sorunlu karbonat işi nasıl olur bilmiyorum ama ip atlamayı denicem

İyi geceler günlüğüm.. Ben güzel rüyalara gidiyorum..

İnşallah öyle olur insanın çabasının boş çıkması biraz can sıkıcı oluyor. Biraz değil aslında aşırı.

Çook teşekkür ederim size bilgi verdiğiniz için bende başka şekillerde halletmeye çalışcam bakalım ne olacak ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

Çok teşekkür ederim.

Günaydınn!!! Bu sabah yine tartıldım kilom 85.8-9 | 86 şeklinde çıkıyor. Düşünüyorum ne yapmalı neler yapmalı.. Şimdi de sade kahvemi içiyorum. N a n

Yumurta ananas dediğimde muz yerine ananas dilimi süt yerine haşlanmış yumurta şeklinde olması gerek. İş yerindeyim rahat bakamıyorum netten.

Kaçma kaçma birbirimize destek olalım. Nasıl besleniyorsun bilmiyorum ama pskolojik bir etken söz konusudur belki? Bi blogta okumuştum bulayımda yazayım sana onu. Ben 28 yaşındayım. Dediğim gibi 84.6 kiloyum. Sevgilim net bir şekilde kilo veremeyeceğimden emin olduğunu belirttince bir hayli canım sıkıldı ama kamçılandım biraz. Bayramda gelecek ve o gün tartıda 79 olmak istiyorum. Onun yanı sıra kilolarım yüzünden iş yerinde dilediğim gibi giyinemiyorum. Klasik giyinmek zorundayım ve hiç birşey yakışmadığı için kendime yakıştırdığım 3 parça şeyi evirip çevirip giymekten çok bunaldım. Ama ne olursa olsun bu durumdan artık kurtulacağım. Ve sende kurtulacaksın birlikte hareket ettikçe=) Seni de tanımak isterim.

Sade kahvemi aldım kahveden sonra biraz odamı toparlayıp yürüyüşe geçeceğim inşallah.. Bugün güzel geçsiiinn yarına güzell uyanalımmm

Ben de nette şimdi tam o bisikletlere bakıyordum. Fayda sağlar mı acaba yoksa yürüyüş mü daha iyi olur diye bilmiyorum.

Günaydın kızlarr... kilo demeyin.. ( göbek basennn ( gömeğin gitmesi için neyapmalıyız önerisi olan? E

Eklentiler ghss. jpg 60,4 KB · Görüntüleme: 47 . push ; E

Öneri için çok teşekkür ederim. Mide problemi olan biriyim acaba bir sorun olur mu bir araştırayım. Nasıl kullanmış ve ne kadar sürede söylerseniz çok memnun olurum tekrar çook teşekkürler.

Evet özellikle belden aşağısı basen ve bacak sıkıntısı çekiyorum. . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Bugün neler yedim bir yazayım bakayım, hem kontrol etmiş olurum. SABAH: 1 sade kahve Yarım haşlanmış yumurta 1 çörek.. ÖĞLE: 3 kaşık bulgur pilavı ile 3 kaşık yoğurdu kattım, içine pul biber ve azıcık sarımsak doğradım. 2-3 kaşık salata. Akşam umarım fazla kalorili bir şeyler yemem, şu an ne yiyeceğime dair bir fikrim yok. SPOR: 1 saat tempolu yürüyüş yapmayı düşünüyorum. En az 1 buçuk litre de su. Su mevzusunu çoğaltmam lazım, ve sanırım bitki çaylarına başlamam lazım.

Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

Evet ya bayrama ne kaldı şurda guya 79'u görmek istiyordum N a n

Hoşgeldin canım hurma diyeti bana göre değil ya. Selsum sağolsun isvec yapıyormuş onu bi dene dedi onu yapabilirim ama ne zaman bakalım onu düşünüyorum. Sen neler yaptın canım? N a n

mekik svrileştiriyor diyorlar ama nekadar doğru bilmiyorum... E

Evet canım dün akşama bıraktım akşam da yapmamıştım yarın da muhtemelen yapamayabilirim biraz yoğun olcam o yüzden bugün yaptım hemen. Umarım işe yarar 1 haftadır yürüyorum ama durumlar pek iç açıcı değil. Napalım pes etmiyoruzz sen ne yaptın canımm? E

1 saat yürüyüşümü yaptım, sıra duşta haydi bakalım.. E

Canım çok sevinirim genelde buralardayım üye oldugumdan bu yana depresyona girip kaçmazsam son gelişmelerimi gördüysen saçma sapan bir şekilde 1 kg artış yaşadım. Kilo verimim olmuyor neden anlamadım yaptıgın şeyler varsa benimle de paylaşır mısın? Ve tabiki arkadaş olmak isterim umarım başarırız N a n

mrb nasil gidiyor braweness varmi bi gelisme

Hosbulduk canim bende her zaman gelirim kolay gelsin

canim bak spor yaparken varsa karbinhidrat yakarmisiz o yoksa protein oda yoksa yag yakarmisiz sakin pes etme kk de dun bi arkadas siyledi bugun daha detayli bilgi vercek ins sanada soylerim

hayırlı olsun günlüğün inşallah istediğin zamanda istediğin kiloya düşersin miden de sorun varsa yada hassassa asla sirke içme bu kür 2 yemek kaşıı elma sirkesi 1 bardak sıcağa yakın ılık su ve 1 tatlı kaşığı balla yapılıyor aç karnına içiliyor sana yaramaz bence miden yanar istersen yemek önceleri yoğurt ye hem tıkıyor iştah kesiyor hemde göbek yağlarını yakmakta etkili hemde midene zarar vermez

Merhabalar vermek istediğim 25-30 kilo var. Şu an 85 kiloyum. Bi gayretle bayrama kadar 79'u ucundan da olsa görmek istiyorum. Başaramazsam da ne kadar yaklaşırsam o kadar iyi. Allah yardımcımız olsun. Hayırlı ramazanlar..

Canım moralini bozma hepimiz öyleyiz bir bakıyorsun olacak bu defa diyoruz bir bakıyorsun her şey yerle bir. Böyle böyle bir şekilde ilerlemeye çalışıyoruz Kilon kaçtı canım senin unuttum ya ben N a n

rica ederim gülüm burada hepimizin amacı aynı ideal bir kilo sağlıklı bir beden bizimki zayıflama kardeşliği :))elimizden geldiğince birbirimize yardımcı olucaz ki zayıflamanın en önemli koşulu yüksek motivasyonu sağlayalım ve takır takır fazlalıklardan kurtulup hafifi ve utlu adımlar atalım

Gunaydinnnnn Bugun keyifler nasil brave? :)

Koşu bandım var bugunlerde yürüyüşlere başladım umarım bir kaç gün sonra tekrar bırakmam.. Bilirsiniz hep aynı şeyler olur kısır döngü şeklinde gider bu durum. Allah bize azim ve enerji versin inşallah

Ayy evet inşallahh sağolun. Bazen çok motivasyonlu güvenli oluyorum bazen de tam tersi 70'leri bi görseydim ucundan E

mrb bu rlma sirkesi olayi nasil oluyo acaba bilgilendirirmisiniz E

İnşallah Ama bugünlerde mi yapsam yoksa bayramdan sonra mı bilemedim malum misafir gel gitler iftarlar vs bir şekilde bozulsun bölünsün istemiyorum S

İnşallah ben kendimi bildim bileli sürekli kilolarla uğraşan biriyim sürekli tanıdık tanımadık herkesin dilinden çektim ve artık psikolojim baya çökmüş durumda. Bi yerden sonra öğrenilmiş çaresizlik oluyor sanırım olmayacak yapamıcam heralde istediğim kiloya gelemicem gibi düşünüyorum. Bazen de çok ümitli oluyorum. Bu kilolar yüzünden neler yaşadım bi bilseniz ne tür aşağılamalara, haketmediğim şeylere maruz kaldım üstelik tek sebebi buydu insanlar dalga geçmeye pek meraklı. Hep daha dibe vururdum ama artık öyle olmamaya karar kıldım. Şimdi azimle uğraşıyorum her gün daha pek bi sonuc alamadım ama elbet alırım Allah yardımcımız olsun inşallah..

Aslında tedirginliğim de var sürekli diyet yaptığım için vucut alışmış mıdır diye, aslında haklısınız. Kahve olarak Türk kahvesi mi içiyorsunuz yoksa nescafemi? S

Bilmiyorum ki hiç duymadım canım. Valla ben artık diyet yapıyorum bana şunu alın demekten utanıyorum Gidip alırım ne alıncaksa iş başa düşer. Şu isveç diyetini de düşünüyorum ama bayram öncesi malum iftarlar davetler vs oluyor gelen giden derken bozulabilir diye emin olamıyorum. O bahsettiğim arkadaş çok güzel kilo vermiş sağolsun baya da yardımcı oldu ama inş yapabilirim belki denerim. Bu dediğin diyetle ilgili bana da bilgi verir misin? N a n

Canım suya biraz sirke katıp içiyorlar bildiğim kadarıyla, nete yazarsan bulabilirsin ben yapmadım bilmiyorum.

Tabiiki olur ben pek koşamasamda tempolu yürüyorum bugunluk izin verdim kendime ama pek içimden gelmedi EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Günaydın dün gece benim için pek güzel geçmedi. 9-10 gün önce annem yolda yaralı bir yusufçuk kuşu bulmuş, dayanamayıp eve getirmişti. Biz kapı kapı veteriner aramış neyi olduğunu öğrenmeye çalışmıştık. Hatta bu sırada bize garip garip bakanlar bile olmuştu bırakın bir kenara ölsün gibisinden, alaycı gülüşler vs ki düşünün bunlar veteriner yazısı altındaki dükkanlardaki insanlar! Sonunda merhametli bir veterinere denk geldik o da gülümsedi ama hoşuna gitmişti bu durum alaycı değildi bizleri merhametli olarak görüp gülümsemiş ve şaşırmıştı, vitamin filan verdi fakat felç olduğunu pek iyi olmadığını söyledi. Yine de kendisi çok istekli ve canlıydı sol bacağı tutmamasına rağmen sağ ile sürünerekte olsa gitmeye çalışıyordu ve daha yavru bir kaç defa daha vitamin olaylarımız oldu. Ona özel yer hazırladık her gün egzersiz bile yaptırdık. Dua ediyorduk iyi olsun diye. İnanın sürekli gidip nefes alıyor mu diye bakıyordum, nefes aldığını görünce rahatlayıp gidiyordum. Geceleri bile.. Dün gece kardeşim geldi adını Fındık koyduğum kuşumuz ölmüş... Yataktan nasıl fırladım gittim baktım emin misiniz diye. Başladım ağlamaya bir saat ağlamışımdır herahlde ağlarken uyumuşum en sonunda. Şu an bile gözlerim nemli. Gözümün önünden gitmiyor o hasta ama azimle sürünerek gidişleri, o masum bakışları ve en son olarak yüz üstü o şekilde ölüşü.. Belki bazılarınıza da saçma gelecek ama ben çok duygusalımdır hiç dayanamıyorum. Dün dua da ettim onun için dedim ki Allah'ım nolur iyileşsin ama çok acı çekiyorsa ve ölecekse daha fazla acı çekmesin. Keşke iyileşebilseydi, uçup gitseydi. Hepimiz çok üzgünüz çok alışmıştık bizimle yaşamasına.. Benim için kötü bir geçeydi ve sabahta öyle oldu. Onu hiç unutmayacağım.. S

Boyumdan emin olmamakla birlikte 157 filan sanırım yani baya kısayım. Kilo 85. 4-5-6 şeklinde oynuyor. S

Şeyda Coşkun'un yağ yaktıran diyeti Muz diyeti, hem yorgunluğunuzu giderir hem de stresinizi azaltır. Yüksek enerji sunan muz, diyet sırasında yaşanan halsizlik, yorgunluk gibi sorunları en aza indirir. Muzdaki enzimler, sindirimin kolaylaşmasını sağlar. Süt, tokluk hissi veren lifler içerir. Kemikleri güçlendiri. Muz ve süt detoksu, halsizlik yaşamadan hızlı kilo vermeye ve yağ yakmaya yardımcı oluyor. Sabah 1 adet muz 1 bardak yağsız, laktozsuz süt Ara 1 adet muz 1 fincan yeşil çay Öğle Sabahın aynısı Akşam Sabahın aynısı Ara 1 adet muz Zencefil, zerdeçal ve tarçın ilave edilmiş bir bardak süt

sabah yuru bence bi arkadasim var gunde 11 bin adim atarak 9 kilo vermisti

Çoook teşekkürler denicem bugün inşallahh S

Ayy çokk teşekkür ederiim amiiin

yap ve atlat :) atlatamayacğın birşey değil :) gözün korkmasın zorlanırsanda alabilceğin sonuçları düşün :) ben yeşil salataya sadece salatalık ve göbek koyuyorum o kadar :)

Etraf yemyeşil kuş cıvıltıları serin bir akşam üzeri salıncakta sallanayım, yüzüme hafif serin rüzgarlar gelsin.. Huzuurrr.

Evet canım benim inşallah en kısa sürede sağlıkla kavusuruz o mutluuu günlere :) Allah yardımcımız olsun cook öpüyorumm

yaa ins arkadasim ins Önceki

Canım ben de 26 yasındayım ya seni o kadar iyi anlıyorum ki. Ben şu an çalısmıyorum ama ben bile sıkıntılara giriyorsam sen daha da sıkıntılısındır her yönden etkiliyor bu kilo bizi. Ben bu 1 haftada sanırım 1 gün hariç her gün 1 saat yürüdüm baya az kalorili beslendim ama protein ağırlıklı oldu ilk baslarda kilom 84.3 e kadar indi fakat sonrasında 86ya çıktı Ne yapsam ne etsem bilmiyorum tek istediğim bayramda 79 kg olmaktı ama az kaldı artık olur mu onu da bilmiyorum. Kilolarımız gerçekten cok yakın birlikte bir şeyler yapıp bi gayret deneyelim bence. Şu an bir şey yapıyor musun diyet spor filan? Ben dün ve bugün biraz bozdum aslında bilerek yedim. Şimdi arastırma içindeyim. Yarından itibaren sıkı bir şeylere başlayalım ne tür beslenelim bilmiyorum. Hmm bu arada evde yürüyüş bandım var yürüyüşleri onda yapıyorum. Çok fazla su tüketen birisi değilim zorluyorum kendimi resmen, sadece bir şeyler yersem su içmek geliyor içimden kana kana Çay filan pek tüketmem ama sanırım yeşil çay olaylarına başlamam gerekiyor mecburen. Dün gece yine uyuyamadım biraz bakındım millet çörek otu yağından filan bahsetmiş nedir ne değildir işe yarar mı bilmiyorum denesem mi diye. Onu bir araştırıp faydalı görürsem seninle de paylaşırım N a n

http://www.kadinlarkulubu.com/forum... lmaya-varmisiniz.837204/page-52#post-41745997 Linki bu canım gelmek istersen.

Ben en iyisi saklayayım tartılmayaym dayanaabilirsem haftaya kadar :)

Dayanamıyorum sanırım hatam burda oluyor her gün kalkıp zayıfladım mı diye bakıyorum + görünce de moralim bozuluyor haliyle. Her gün yarım saat bazen bir saat yürüyüş bandında yürüyüş yapıyorum. Acaba bu yürüyüşleri akşam mı yapsam daha faydalı olur en azından yediklerimi de yakar diye düşünmeye başladım. Ben genelde öğle saatlerinde yapıyorum E

S selsum Canım bu arada yeşil salataya neler koyuyoruz? Tuz ve yağ yoktur sanırım ama sebze olarak neler koyuyorsunuz? S

Çok teşekkür ederim öneri için, bir bakayım. Tam bilmiyorum ama hatırladığım kadarıyla biraz sıkı bir diyetti bu tip diyetlerde bazen çok acıkırsam gözüm dönüp bozabiliyorum. Hemen bakayım umarım bana göredir ve yapabilirim S

Teşekkürler canımm sana da başarılar dilerimm istediğin gibi bi gelinn olcaksın inşallaahh

Tatlım diyete yeni başladım sayılır. Ramazanda belli bir listeye uyacağımı sanmıyorum. Ama planım şu sekilde: Sahur: 1 kase yoğurt ya da 1 bardak süt 3-4 hurma Akşam: 1 kase çorba ve yine yoğurt salata hala doymamışsam evdeki yemekten 3 yemek kaşığı kadar. Pide yemeyeceğim. Yatana kadar da bol su ve 1-2 kupa yeşil çay Bunun yanı sıra yürüyüş bandın var şanslışın=) Bende jillian shred diye bir video var youtubede de var ona başlayacağım. N a n

Canımm neden olmasın zaten abes bi görüntüde değilsin ki bence olur güzel de olur merak etme

Moralim bugün daha da bozuk ya bi insan durduk yere 1 kilo alır mı neden oluyor bu arkadaşlar regl de yakın değilki ondan olsun 1 haftadır her gün yürüyüş yapıyorum yediklerime dikkat ediyorum yaa

tabii onu sen bilirsinn :) N a n

Günlükcüüümm acayip derecede sırt ve baş ağrım var ilaç aldım ama bakalım geçecek mi.. İyi ki yürüyüşü yaptım bitirdim yoksa bu ağrı ile zor yapardım. E

Kendi adıma konuşayım kolay mı yıllarınnnnnn karbonhidratııı yağıı var bendeee kolay değil vallahi. Bir de veremedikçe psikolojikmenn zayıflayamıcam olaylarına giriyorum cabası oluyoor

İyi geceler Yarına - ile uyanmamız dileğiyle..

ben filtre kahve iciyorum sekersiz olarakk.. bende çok diyet denedim normal beslenmelerle denedim spor eşliğinde denedim. sadece spor yaptım. ama anladım ki önemli olan vücuduna uygun beslenmeyi bulmak. inan ki bu diyet kısa süreli olmasına rağmen metabolizmamı değiştirdi ve yeme düzenim 3 öğün ve bi hayli az şekilde olarak oturdu. midem küçüldü resmen :) diyet bittikten sonrada normal yeme içme ile (3 öğün ve normal kahvaltı biraz dikkat edilerek hazırlanan öğle ve akşam öğünleri) kilo alımım durdu. ilk yaptığımda 13 gün uyguladım ve 9 kilo verdim. üstüne 3 ay geçti, dün ilk diyeti bitirdiğim kilo ile tekrar başladım bugün ikinci günüm. artık vermem gereken kilo eskiye göre azaldığı için sadece 6 gün uygulayacağım. 68,8 ile başladım. 1. gün sonu 67,6 çıktı tartıda yani hedeflediğim 6 günde 5 kilonun sadece 3 kilo 800 gramı kaldı :) insan motive oluyor gerçekten. etrafımdakiler bu diyeti uygularken ölüm diyeti diyerek yanlış bi algıya kapılıyor ama içerik protein ağırlıklı olduğu için evet onlardan az yiyorum ama besin değeri yüksek ve sağlıklı besleniyorum özetle :)

Günlüğüm sana uğramayalı uzuuuun zaman olmuşşş

Ben baya uzun süredir sürekli diyet vs yapıyorum bünye alışmış mıdır bu diyette de gitmezse diye biraz tedirginim açıkçası Baya moralim bozulur çünkü öyle olursa. S

İnşallahhh ama bende pek kıpırdama yok 84.3e kadar inmiştim geri cıkmıs üstelik öyle çıkacak kadar bir şey de yapmadım. Sen neler yaptın canım bu 11 günde sen inş 79u coktan görürsün bayrama kadar da ben ne yaparım bilmiyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

84.6 canım neyse bir şekilde toparlanacağım bayramda 79 biraz hayal ama ben o hayali yaşayacağım. Önceki

Ya tartıldım yine kilom aynı o kadar dikkat et yürüyüş yap ertesi gün aynı uyanınca moral bozukluğuna neden oluyor. Neyse pes etmemeliyim devam etmem lazım mecburum buna..

Günaydııııınn günlüğümm günaydınnn kızlarr dünkü ağrının hala etkisindeyim devam ediyor umarım iyi bir gün geçiririz hepimiz tek temennim bu şu anda..

Çok sağol canım teşekkür ederim ben de bilgi edindikce senle paylaşırım cok memnun olurum E

Hemen bakıyorum canım.

merhaba Braveness... bağlandığın bir şeyi kaybetmek tabi ki üzer insanı.. anladığım kadarıyla uyguladığın belirli bi diyet yok sadece özenle dikkat ediyorsun.. bak ben isveç diyeti uyguladım çok güzel sonuçlar aldım. şimdi tekrar uyguluyorum.. hızlı ve biraz dikkat ederek geri almamacasına kilo veriliyor. tavsiye ederim. bayrama 9 gün var.. çok güzel sonuçlar alırsın..

Çok aşırı aç kaldığım pek uygulamadım ama normalde de az yiyerek diyet yapmaya çalıştım miktar olarak S

Merhaba canım! Hoşgeldin, yolun açık olsun... Benim de kilo verme maratonum 3 temel etap içeriyor. 1. etap hedefime (22 ekim'de 83 kilo) ulaşmama 17.5 kilo kaldı. Sonraki hedef kilolarım da 67 ve 52; boyum ise 1.68. 68-70 kiloyken 1.5 sene önce 100'lere çıktım. Şimdi diyetimin 4. günü ve 1.5 kilo verdim. Ayrıntıları buradan takip edebilirsin. http://www.kadinlarkulubu.com/forum... gulecek-bir-neden-yeni-ve-fit-bir-ben.835449/ Benim günlüğüme de beklerim, yatıya da gelin... :))) Bende bisiklet var evde, bazen film izlerken çeviriyorum. Güzel oluyor. Özellikle kış aylarında, dışarı çıkıp yürümek imkansızlaşınca yağmur çamurda, gayet pratik. Fakat tabi insan sıkılıyor, sıkılmamak için en sevdiğin şarkıları dinlerken ya da film/tv izlerken yapmak lazım... Duygularını çoook çok iyi anlıyorum... Kilolu olmak insanın özgüvenini kırıyor, insanı daha kırılgan yapıyor, hatta bi noktada hayata karşı hevesini bile kaçırabiliyor. Ama bunu değiştirmek elimizde. Kilolu olup da, azmedip incecik olan çooook insan var dünyanın her yerinde. Allah sabredenlerle beraberdir...

mrb canım sanki beni anlatmışsın benim de basenler yan çıkıntılar çok sinir bozucu bende bayrama kadar 79 olmayı hedefliyorum 85 den 81.8 oldum 11 günde. hedeflerimize ulaşırız inş

İp atla ve gunluk yirmi dakika evde koşar gibi yap bol su iç yarım limonun suyu bir yemek kaşığı karbonat ve bir sürahi suya koy karıştır ve iç metobolizman çok hızlanacak ama midene nasıl gelir bilemem ama hızlı kilo verirsin

benim dogumdan kalan azicik bi gobusum vardi gunde 50 mekikle sıkılastım ama daha bitmedi devam yani hepsi gider mi onuda bilmiyorum gercide

AKŞAM: 1 Kase yayla çorbası. 1 dilim börek 1 Litre su içtim, yatana kadar içmeyi düşünüyorum. Belki 1 sade kahve daha içerim.

Çok pis gaza geliyorum şu an Bitki çayları serbest mi normalde pek içmiyorum ama daha çok işe yararsa içeyim. Ayrıca biftek filan yerine tavuk yiyebiliyor muyuz? S

Braveness bozma moralinii bugünü normal bi gün gibi geçirip yarın daha da sıkı bir şeylere başlıcam. Bu gün kendime izin verdim belki biraz yürüyüş yaparım. Duş alıcam, kahvemi içicem, müzik dinleyip, film izlicem. Niyetli değilim bazı sağlık nedenlerimden dolayı bu yıl oruc tutamıyorum seneye inşallah Allahın izniyle.. Bugün keyif yapcam. Kendimi çok daha da çok sevicem. !

Ben her turlu sonuc alcagini dusunuyorum acikcasii :)))