Ben de oğlum iki yaşını nisanda doldurun calismaya baslicam. O zamana kadar spor yapmanın keyfini cikarip daha çok incelmeye bakacağım. Insan çalışınca spor yapmak pek mümkün olmuyor hakikaten. Spora borçluyum kısa zamanda bu kiloya ulaşmayı. Yoksa olum orucunu girsem gene de bu kadar düzenli ve hızlı kilo veremem. Ama hareket ettim mi ilk iki üç ay deli gibi kilo veriyorum Allahım yardımcımız

Çok güzel tebrik ediyorum sporla vermen çok çok iyi.. kısa sürede çok iyi vermişsin maşallah Ben yavaş yavaş gidiyorum bazen bisiklet çeviriyorum aslında sporla versem çok iyi olacak Çalışma hayatı, 2 çocuk ve gece 5 kere emzirmeye uyanan bir anneyim Bakalım şu bisikleti biraz daha arttırıp en azından kuzular kalkmadan ya da akşam yatınca çevirsem...

Canım benim yaşın çok müsait aslında metabolizman canavar gibidir şu anda:) Kaç kilosun boyun kaç?

Günaydın!! 08.30 kahvaltım yumurta peynir ve nesfitle yaptım 11.30 ara öğün 1 portakal 5 badem

Geçmiş olsun, umarım kısa sürede atlatırsınız.. Hedeflerimiz ve kilolarımız yakın takipte olucam

Tebrikler canım. Burada böyle azimle ilerleyen hanımları görmek çok motive edici. Ben de 23 kasımda 90 ile başladım dün 77.9 kg geldim. Şubat nisan arası iki buçuk ay 99 ile başlayıp 16 kilo vermiştim ama spora rağmen çok ciddi şekilde sarkinca biraz ara verdim vücudum toplasin diye. Kasımda yedi kilo almış olmama rağmen millet Ayy incelmissin demeye başlayınca dedim ram zamanıdır demekki. 11 kilo gitti bile. Çok yoğun spor yapıyorum. O koca bedenli elbiseler cuvala dönmeye başladı. 44 ve dar gelse de henüz 42 lere bile sigabildim. Bu sefer tartıda hem kilo kaybı görüp hem sıkılasmak şahane bir duygu. Umarım hepimiz istediğimiz kiloya ulasiriz. Bol şans canim

basarilar dilerim canim. bende diyete ara verdim aynen hastayim gecmis olsun geri dönünce bende menu paylasirim. yalniz aksam yemeginde pilav onerilmiyor. pilav oglen tuketilmeli. aksam yenince yaga donusuyormus. aksam bol salata olmali kocaman 1 tabak. ben de foto yuklerim ins. deniz

Aslında şu şekilde yapıyorum hafta içi sabah 7 gibi kahvaltımı yapıyorum akşamda saat 6-7 gibide çorba içiyorum ekmek yok hafta sonuda biraz kendime müsade ediyorum ama fazla kaçırmıyorum asla yatmadan öncede yoğurt pul biber ve limon karışımını tüketiyorum. umarım işe yarar :)

büyük başarı cnm tebrikler deneyimlerinden bende faydalanmak isterim takipteyim seni

Arkadaşlar teşekkür ederim katılımlarınız için. Yarın sabah tartılıp siftah edeceğim.. Hayat tarzı olsun, sağlıklı olsun, az az öz öz gitsin

nerelerdesiniz kızlar

16.00 ara öğün. Ekinezyalı bitki çayı yanına 7-8 badem, 2 kuru erik, 1 incir 18.30 akşam yemeğinde 1 tabak kıymalı ıspanak, süzme yoğurt ve birazcık da turp yedim. Ekmek hakkımı wasadan kullandım. 2 wasa yedim 1 dilim ekmeğe eşdeğerde. 21.30 1 çay bardağı sütüm ve azıcık da kabak çekirdeği ailecek grip salgınına yakalandık inşallah tez zamanda iyileşiriz

10.00 Kahvaltı: arkadaşlarla sözleştik dışarda serpme kahvaltı yaptık. Hepsinden yedim. Pide, yumurta, zeytin, peynir, biraz da reçel... Biraz fazla kaçırmış olabilirim:) 15.00 1 elma 16.30 bugünü dengelemek için öğle ve akşamı birleştirdim. 1 tabak etli bezelye, 1 bardak ayran ve 2 wasa. Yanına 2 tane biber turşusu yedim 20.00 1 bardak süt ve 2 hurma yiyerek günü kapattım. Bugün de böyle bitti sadece yeşil çay içip yatacağım. Hala hastayım. sesim soluğum kesildi iyice..

Herkese merhabaaa 08.30 kahvaltı. Tabağımdakileri bitirdim 2 bardak da çay içtim. Omlet 1 çay kaşığı yağda yapıldı. 1 dilim tam buğday ekmeği ile beraber. 11.00 gibi sade Türk kahvem ve 2 kare bitter çikolata ile bir ayılma molası verdim 13.30 öğle yemeğim resimdeki brokoli çorbasının hepsini bitiremediği. 4 yk da ıspanak yedim. 1 dilim beyaz ekmek ve 1 br ayran eşliğinde. Saat 16.00 acıkır gibi oldum. 2 wasa ve 1 dilim peynirden oluşan bir ara öğün yaptım. 1 tane de kuru incir yedim Bu saate kadar yediklerim böyle. Bol su içmeye çalışıyorum.. şimdi akşam hazırlığı var...

canim kararli olman bile cok guzel. okulda her tenefus disari cik siranda oturma. aktif hareketli ol. bi de istahim yok oyunu oyna. sabahtan basla hic istahim yok de. yemeklere mirin kirin et. istahim yok diye diye gunu bitir. :) bana ikram edilenleri oyle geri ceviriyorum

Teşekkürler. Aslında ayakta atlatıyorum beni çok yatağa düşürmedi çok şükür. Çocuklarım çok hastalandı Kilo vermeye 2 ay ara vermiştim havalar soğuyunca iştah çok açılıyor malum diyet zorlaşıyor. Pilav evet akşam çok uygun olmayabilir ama ölçülü yedim zaten, bir de çok güzeldi hiç ekmek yiyesim gelmedi. Gece boyu emzirdiğim için yağa dönmeye fırsat kalmamıştır zaten:)

umarım işe yarar çünkü çoğu kişi faydasını görmüş diye duydumm

İlk gün tartısı... Kahvaltı öncesi büyük bardak su içildi Saat 8.30 kahvaltı Ekmeğin hepsi bitmedi oğlumla bölüştüm Öğle: ton balıklı salata yanına 1 yuvarlak ekmek, 1 bardak taze portakal suyu

Arkadaşlar diyet başarı öykülerine yazmıştım ancak 2 aydır çok boşladım hatta 1-2 kg aldım bile. Burda tam gaz devam diyorum!!! Hedef 60 Daha önceki kilolarımı aç kalmadan yavaş yavaş vermiştim Benzer şekilde günlüğümü burada tutacağım Benimle beraber paylaşımda bulunmak isteyenleri bekliyorum!!!

Merhaba arkadaşlar. Diyetisyene başladım bundan sonra kilolarımı onun takibinde vereceğim Yarın 1 hafta olacak Bugün 72.9 kg geldim Bakalım.. 3 ayda veririz dedi 61 kg benim ortalama ideal kilommuş

Aslında bayadır tartılmıyorum bile tartıdan korkmaya başladım artık boyum 1.60 kilomda 85 civarı

14.00 öğle yemeğim: şehriye çorbası, biftek 1 dilim ekmekle 1 bardak ayran 16.00 sade Türk kahvesi 1 kare bitter 19.00 hamsi, 2 dilim ekmek ve salata. 1 çay br kadar şalgam suyu 22.00 1 petibör ve çay

Salça su ve tuz. Düdüklüde pişiyor. Evde yemekleri ben pişirmiyorum sağolsun yardımcım güzel yapıyor

Ay bende vermek istiyorum. Aç kalmıyorum ama az yiyorum akşam belli saatten sonra ağzıma bişi sürmüyorum ve tatlı çikolata yemiyorum en az 2lt de su içiyorum. Ara öğünlerimi de aksatmıyorum tabi. Sporum da var düzenli yapmaya calısıyorum inş. Düğünüm var ağustosta. benimde Amacım ağustosa kadar mümkünse 13 kg vermek ya inş veririm. 1-2 kg hazirandan sonra kendiliğimden veririm galiba... Çünkü dügün önceside telaştan verirsin diyolar bide yaz ayları malum bol bol çorba su içerim.. Hazirana kadar da 10kilo versem keşke

Akşam yemeği 19.00 4 kaşık pilav, 1 biftek, 2 yk enginar ve yoğurt. 21.00 1 br süt ve 3-4 fındıkla günü kapattım herkese iyi akşamlar

canim biftek cok guzel duruyor. nasil pisiriyosun

ben henüz daha o kadar çok kilo veremedim hiç en fazla 1 ayda 5 kilo falan vermişliğim vardır diyet konusuna geldiğimdede okulda olduğum için hep tostlar falan yani diyet olmuyor pek ve spor içinde hiç vaktim kalmıyor maalesef ama artık cidden sıkı bir diyetle kilo vermek istiyorum yaşım 16 ve ben yaşım ilerlemeden yapmak istiyorum yardımcı olursanız sevinrim :)

göksu bende o üre basladım ama bakalım sonuç ne olacak