Hemencecik yazıyorum Kahvaltı 1 tane küçük üzümlü kurabiye ( 32 kalori ) yarım omlet ( 46 kalori ) biraz beyaz peynir (17 kalori) 1/10 bazlama ( 52 kalori ) buraya kadar normal. Ama sonra ; 2 tane sarma ( 108 kalori) 2 dilim baklava ( 200 kalori) çok büyük bir hata yapmışım evet hep onun suçu neyse kahvaltı toplam: 458 kalori günün kalanında toparlayacağım inşallah T

GÜN 1 Kilo: 65.8 Bugün aldığım kalori: 805 kcal son yemek yeme saatim: 18.00 bu arada bazal metabolizma hızım :1596 kcal

ben de şimdi biraz yoğurt yiyeceğim yemeği ayarlayana kadar açlıktan ölmemek için :) T

ama bak o kadar yüzmüşsün çok abartmadıysan çiğköfteyi etkilemez diye düşünüyorum.. bende dün gece yeşil üzüm yedim bi sürü ya gün boyu çok iyi gittim ama gece aşırı acıktım üzümü abarttım yani bi tabak yemişimdir napiyim bu günkü kalorilerime eklicem.. ama bu gün tartılmcam yarın tartılcam bakalım gece yemeyi tolere edebilmişmiyim pazartesiye65 küsürleri bi görsem uhuuuuuu ne süper olur varya

öğlene doğru tartıldım sabahları kalktığımda genelde şişkinlik hissediyorum daha sonra tartılıyorum..66.3 çıktım bu arada devam bakalım yarın inş 66 olurum

günaydınnnnn.. çok güzel bi kahvaltı yaptım erkenden 08.00-08.30 arası ve çokda mutlu oldum.. 1 tatlı kaşığı tereyağı(35kalori) ile 2 sahanda yumurta 195 25 gram beyaz peynir 63 1 adet krep 82 5 adet badem 60 toplamda 400 kalori öğle olunca yarı süt yarı suyla bi kahve içerim öğlen yemek yemiyorum genelde bakalım akşamı da yazarım tabi yine 1-1.5 saat leslie ile spor yapıcam dün eşim zayıflıyo musun dedi çok sevindim belli olmaya başlamasına hemen .. işte böyle baya gaza geldim böyle devam diyorum 15 eylüle kadar

Kilo vermek tamamen iradeyle alakalı arkadaşlar, iradeniz ne kadar kuvvetliyse o kadar kilo verirsiniz biraz sabır :)

yani şimdilik 53 hedefim. Ben zaten fazla sevmiyorum etli butlu olayını Ama ne zaman aynada kendimi güzel görürsem o zaman bırakırım kilo vermeyi diye düşünüyorum

ben bu gün yeniden başlıyorum tartılmadım kilomu görmeye korkuyorum çünkü dün pazar diye bi saldım ki sorma pizza yedim baya bi hemde bu son artık 4 haftam kaldı en az 4 kilo vermem lazım

GÜN 3 Kilo:64.8 Ben bu kadar fark beklemiyordum

anladım canım kolay gelsin dün 1150 kalori aldım bugünde o civarda olur bakalım pazartesi kilom ne durmda olucak

GÜN 2 Kalori: 830 T

yemek hazırlarken yaptığım küçük atıştırmalara 115 kalori dedim :) 3yk yoğurt + 3 yk kıyılmış semiz otu+ 1 diş sarımsak + biraz tuz karıştırıp salata tarzı bir şey yaptım=35 kalori 3 yk cornflakes + 1 çay bardağı süt = ( 120 kalori ) yani akşam toplam : 270 kalori :) sanırım hala bir kahvelik yerim var

merhaba bende aynı kilolarda olduğumuz için yazmak istedim buraya..66.9çıktım bugün.. dün başladım diyete 67.4le.. bakalım yarın neler olcak.. ama ben 800 kalorilerde beslenmiyorum 1245 kalori aldım bu gün ama 1 saat spor ve 1 saat ev temizledim süper oldu 500kalori civarı yakmışımdır böyle işte.. bide az yemeyi öğrensem çok daha hızlı kilo vericemde nerdeeee T

çok şiştim sonuç : 65.6 kg çok üzüldüm ama toparlıyorum inşallah T

İyi ne güzel işte beraberce veririz Zaten yanında destek olacak biri olunca daha kolay veriyorsun

1 hafta - 10 gün içinde taşınacağız o yüzden çok sık giremiyorum moralini bozma 2 gün dişini sıksan görürsün 65 i :) bugün kalorim: 900 civarı idi ama o kadar da iş yaptım :) çoğu erimiştir :) T

Ahhh ah ben de spor yapsam keşke bugün yapmaya çalışacağım senin de kalorilerin iyi :) tebrik ederim :) T

kilo veriyorum. çok mutluyum :) :) :) inşallah böyle devam eder :)

ben bu gün 66.5 çıktım 1117 kalori olucak toplamda akşamı çorba ve yoğurtla geçiştircem benim kahvaltımda o civarlardaydı canım ve iştahım çok fazla bu gün sürekli dolabın yanına gidiyorum

Sürekli kilo verme isteği ile yaşadım. ama pek başarılı olduğum söylenemez Şimdi kesin kararlıyım :) BAŞARACAĞIM :):):):) Kilom: 65.8 Boy:166 :) :) :)

Bugün toplam: 895 kalori T

Bu boya 53 kg az bence. Kadın dediğin azıcık etli butlu olur. Az ama:)

GÜN 2 Kilo: 65.6 Kahvaltı 1/4 omlet= 23 kalori 1 dilim ekmek = 66 kalori 1.5 çay kaşığı bal =25 kalori 1 çay kaşığı tereyeğı = 25 kalori 1/4 kibrit kutusu kadar peynir=33 kalori 2 dilim domates = 7 kalori Kahvaltı toplam: 182 kalori Kahvaltı Saatim: 10.00- 10.20 arası

canım neden yoksun buralarda benim kilo vermem yavaşladı gerçi atıştırmalarla 1200leri geçiyorum o yüzdendir biliyorum 66.2de takıldım pazartesi hiç değilse 65.9u görsem çok motive olcamda salıyorum hemen başlarken çok azimliydim niye böyle oluyo anlamıyorum.. diyeti tamamen bırakmayı bile düşündüm ama fazlalıklarıma bakınca aynada dur dedim kendime :KK63:

bu arada benim boyum 1.60 hedef 1 yıldır 53-54 ama bi türlü inemiyorum sinir oldum bıktımda artık diyet yapıp sonra bozup dehşet şekilde yiyerek kilo almaktan..15 eylüle kadar 60ı görmek istiyorum ve çok azimliyim gerisini sonra düşünücem D

teşekkür ederim

sen yoksun tek kaldım bugün

dün havuza gittim. ondan yoktum :) yaklaşık 1 buçuk saat yüzdüm ama yavaş= -300 kalori ama sonra hep beraber çiğ köfte yemeye gittik veeee ben yedim dün çok iyi değildi bakalım bugün ne olacak :) T

afiyet olsun :) bende leslie ile sporumu yapıcam yazarım yine

kilon için tebrik ederim :) kalorin de iyi :) çok güzel gidiyorsun

Yemekten sonra yaptım kahvemi oturdum keyif yapıyorum :) yalnız 1 değil de 2 fincana yakın yani büyük bardak ile yaptım. = 68 kalori

canım yoksun baya bi zamandır.. ben geçen pazartesi 66 iken yeniden düzgünce başladım diyetime dun tam 65.0 kilo çıktım tartıda.. devam ediyorum ben buralardaysan konuşalım.. inş haftaya 64-63 ü görürüm