o kadar özenmişimdir ki erkenden kalkan her işini öğlene kadar bitiren kadınlara. çok takdir ediyorum sizi, ben kaçta yatarsam yatayım 12 den önce kalkamıyorum. siz kaçta kalkıyorsunuz?kaç saat uyuyorsunuz? Az uyumak erken uyanmak için bi Öneriniz var mı?bekliyorum

Bazenleri ne kadar uyku isteğimiz tükenmez. Onun için kendinize bir uğraş edinin. Bir iş olabilir bir spor olabilir (günlük 20 dakika yürüyüş bile olabilir) gününüzü dolu dolu yaşayın, bu bir alışkanlık haline gelir ve orantılı olarak erken kalkmış olursunuz :)

Alarm kur

Bu aralar uyanmakta bende zorluk çekiyorum ama bence psikolojik. erken uyanmam gerektiği zaman saat çalmadan uyaniyorum. uyumadan beyine komut vermek lazımmış bir yerde okumuştum. gerçekten de oluyor. bu aralar çok uyumamın sebebi de böyle bişey. stres sıkıntı çok fazla olduğu için sadece uyurken tam mutluyum o yüzden keyfi oluyir biraz da

Uyanıkken rüya görmek neymiş onu da tecrube eder

Uykusuz anneler konu sahibini kiblemiş galıba

Çocuk yok galiba Sabah 6'da kalktım. Güneş doğduğunda kahvaltı faslı bile bitmişti. Sabah 6'da, bazen de 7'de kalkan biri olarak ben bile daha erken kalkmayı hedefliyorum. Çok faydası var erken uyanmanın. 12 çok geç hayatınızı uykuda harcıyorsunuz. Bir hafta boyunca kendinizi zorlayın. Vücut alıştıktan sonra kendi kendinize uyanırsınız. F flower world

Ben de bunu soylemek ıcın gırmıstım. Cocuk yap gunes dogmadan denız daha bembeyazken uyanırsın.

bunu yazmak icin konuya girmistim cocuk yapsin, gece de gunduz de uyumadan yasar, kendisi de sasirir

beyninizde bitirin uyku işini mesela bir reklam var işte türkiye de insanların çoğu sabah alarmlarını en az bir kere erteliyor diye hayatımda bunu hiç yapmadım kaçta kalkmam gerekiyorsa o saate kurdum ve kalktım yıllarca istisnasız 6.30 da kalktım bir dönem 7.30 da kalktım örneğin geçen sene 07.25 de kalkıyordum sonra kedim oldu ve artık 07.15 te kalkıyorum 10 dakika da kediyi sevme zamanı için erken kalkıyorum bu arada sabah 5 te de yatsam kalkarım akşamına erken uykum gelir belki ama tüm gece uyumasam da ertesi günü çıkarabilirim 12 de kalkmak boş olmakla ilgilidir. kendinize bir meşgale bulun erken yapılması zorunlu olan hatta dizi tv programı vs bile olur kalkın bir süre sonra vücut alışır akşam da 12 gibi yatın yeter zaten 8 saat uyku rahat rahat

yok oyle gece gunduz uykusuz kalan cok cocuklular tek cocuk olup bebegim uyumuyor diyenlerin konularinda ozellikle dikkat ediyorum, sabah da uyandiramiyorum diyor konu sahibinin tek cocugu olursa eger gece oturup gunduz uyurlar bence

Bende uyku cok sevenlerdenimm.. Fakat evlendigimden bu zmana kadar hic uyumadim. Cünku esim erken kalkiyor oyuzden benide uyandiriyor.. kizimi 7 de kaldiriyorum 8 de evde cikiyor uykum kactiysa yatmiyorum. Islerimi bitirip, öglen sekerleme yapiyorum.

İşe gir

Tek çözüm söylüyorum, Horlayan koca benim gibi 4'ten beri uyanık olursun...

Erken kalkmaya alışın saat 12 de yataktan kalkınca günün anlamı kalmıyor N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Erkek kalkan erken yol alir. Anneme ben kalkmazam 1 br. suyu boşalttira boşalttıra alistim bende Zira ona kalksa kiyamiyor. 'Anne gözünü kapat direkt bosalt acıma' dedim kendim için sleepy angel G... Anneler

Sorma ben de aynıydım ta ki 2 gün öncesine kadar. Sleep if u can diye bir uygulama indirdim. Alarm aslında. Ama seni kalkmaya mecbur bırakan özellikleri var. 2 gündür 8de kalkıyorum. Ha ben baya bi uyandıktan sonra da uyurum diyorsan onu bilemem. Stardust07 All iz

Yok bekarım ben :)

Konu sahibi geç uyandığı için ban yemiş olamaz değil mi

erken yat. 12 de yatiyorum sabah 6 da kalkiyorum. calismasam da 8 de kalkarim belki bir ihtimal. ama 12 de yatip 12 ye kadar uyunmaz mesela, demek ki gec yatiyorsunuz.

Telkin yontemi. Ben ogrencilik hayatim boyunca erken yatip erken kalktim. Ailemin bana kazandirdigi bir duzendi. Yani cocuklugumdan beridir duzene alismisim. Calisirken 12de yatip 6da kalktim. Simdi calismiyorum 1.30-2 gibi yatip 5-5.30 gibi kalkiyorum. Bana yetiyor. Ama bunun disinda da telkin yontemiyle uyanmak istedigim saati yuksek sesle tekrar edersem istedigim saatte uyanirim. Mesela 2 gundur oglumun atesi var diye birer saat arayla uyanmam gerekiyordu, kendi kafamda kendimi kurdum kalktim siz de kendinizi uyanmak istediginiz saate gore telkin edin. Her gun 12ye kadar uyumak her seyden once sagliginiza zarar. Ev isi falan hikaye, yapmasaniz da olur

kacta yatarsam yatayım sabah 6 ayaktayım en gec 7 bunun sebebı hem calısıp hem okudugum zaman erken kalkmak zorundaydım ve gec yatmak zorundaydım ısten cıkar okula gıder okuldan gelır ders calısır ev ıslerı yapar gerı ıse gıderdım alısmısım uyanır uyanmaz 1-2 saatde tum ıslerım bıter kahvaltımı da yapmıs olurum oglen ofıse ugrarım 2 saat durur eve gelır aksam yemegımı yaparım ısım bıter bende muzık dınlerım kızımla oyunlar oynarım ona vakıt harcarım babası gelene kadar babası gelınce benım mesaı bıter

kan tahlili yapotırın hemoglabin ve tiroide bakılsın mutlaka

Çok etkili bir önerim var. Çocuk yap