merhaba bende ramazanda kilo vermek isteyenlerdenim. Boyum 163 kilo 72-73 arasıyım hedefim uzun.. 55 en az... süre ise 6 ay içinde yani 17 kilo fazlam var ramazanda 7 kiloya kadar vermek istiyorum demlicaykeyfi Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir. Anneler

spor hocam var ve karatay ablamızın dediğine göre 1 ayda 10 kilo vereiliriz nasıl yediğimize ve nasıl egzersiz yaptığımıza bağlı. ayda 2 kilo çokgülünç demlicaykeyfi Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir. Anneler

Ramazanda nasıl bi diyet yapsakki benimde boyum 165 kilom 70-72 arasında

Tamam o zaman şöyle gülelim, ayda 10 kilo 10 kilo verirsen tıbben birkaç ay sonra ortadan kalkman lazım komik degil mi?

Bir ayda 10 kilo vermenin saglikli olmadigini doktorlarin ayda en fazla 2 kilo verin demesinden anlayabiliriz. En azindan sunu biliyoruz bir ayda 10 kilo yağ yakamayiz... betrayal

Arkadaşlar bu sene sınav stresinden fazlaca kilo aldım şuan 14 kilo fazlam var. Ramazaanda çoğu kişi kilo alıyor ama biz düzgün diyet ve egzersizle ramazanı avantaja çevirebiliriz. Ramazana kadar benimle olmak isteyen arkadaşlar kilo boy ve hedeflerini yazabilir mi? Benim hedefim 64 kilodan 50 kiloya düşmek boyum 161. Ve ramazanda en az 10 kilo vermek istiyorum.