Himm Gunu degerlendireyim. Ohhhh misler gibi uyudum sabah. 11 de iğne, ilac, kahvalti. ev işleri, yemek, bebek. Aksam 7 de igne, yemek. simdi de cay ve molaaaa Kizim yurumek icin cildiriyor. tek basina bir iki adim ancak. ama oturmama izin vermiyor. hani şu tiz sesli bir papagan varya onun gibi cirliyor. Elinden tutup yuruyecekmisiz butun gun Birde cok komik yaa ayagimda terlik, corap istemiyor. ciplak ayakla yuruyecegim illa. kendisi de oyle. terlik giydim mi oturup çekiştiriyor ayağimdan. Yani evde zorunlu yuruyuş.

Anladım. Size de geçmiş olsun, umarım veririz

ha ha çok hoş doğru kiloyu değil, istediğini mi gösteriyor? Canım ben migros'dan almıştım. Sinbo, 20 lira mı neydi. Canavar gibi çalışıyor yıllardır. hani şu 10 kg 'luk petlerle arada kontrol da yapıyorum, gayet doğru gösteriyor. He şöyle 3 gün sonra göstergesi çalışmazsa panik yok, boş pil koyuyorlar içine galiba... ee 20 lık basküle 10 tl'de pil koymuyor kimse

Yıllar geçti günlüğünü görünce nasıl sevindim. O sürpriz hamile bendim. Tam 63 leri ucundan gördüm derken meğer 8 haftalık hamileymişim. Tabi yine 89 kg ile doğuma gittim. Tekrar günlük açtım tekrar 55 leri gördüm geçen sene. Bu sene yeniden 65 e çıktım. Şimdi onları vermeye çalışıyorum. Karadenizde değilim 3 sene oldu yalova'ya taşınali Senin bebisin olmuş Allah anali babali büyütsün. Çok sevindim.. Sen aynı yerde misin eskshr diye hatırlıyorum Ben cuma yarışlarında 10. Takımdayım takımı değiştirdim. Eğer istersen gel oraya. kalabalık olunca motivasyon artiyor. Oradakiler obez kelimesine takilmazlar sanıyorum. Sonuç olarak kilo almak vermek elimizde olan bir şey. Bu gün obez olabiliriz ama bu ileride lopez olamayacagimiz anlamına gelmez Takipteyim. Hayırlı geceler diliyorum.

Yoruldum. bir kahve molasi. Temizlik bitsin. aksam yemegi fasli baslasin. Bamya, pilav, salata, meyve, yogurt. Ben bunun neredindeyim peki? Tabi ki sadece salata, greçka. Yaaa aslinda gercekci olayim. evde yarim tepsi baklava duruyor. en az üc dilim yerim. Karpuz, seftali, erik, armutta nasibini alir. yogurt, bamya tadilir. cay belki. A Aydebal

Birsey dikkatimi cekiyor. Simdi bunu takibe alacagim. Ay takvimine gore yani ay in ilk 15 gunu buyume doneminde daha zor kilo veriliyor. Ayin kuculme asamasinda ise daha kolay oluyor. Doğru mu? Bakalim. kilo verenleri de takip edeyim. eger 15 gunde daha az, digerinde fazlaysa tezim tutacak. A Aydebal

maşallah. Allah bağışlasın. Bende inanıyorum sigarayı bıraktım 3 ay önce diyet basit yanında.

Yarin baskulde gormeyi umdugum kilo 84 kusurler. Şu baklava bitsin haftaya en az iki kilo verecegim. Yani haftaya cuma baskulde gorunen 82 kusurlerde olacak. Nokta... Yaa varken, elimle tabaga koyarken nasil atamam o bir dilimi ağzima. hem de oyle bir hizla giriyorki. bazen pencereden gokyuzune bakiyorum. uzaydan uydulardan birinin objektiflerine yakalandiysam diye. Vee tabiki arkasi geliyor. iki ucc. en son yedincide tikandim. vee utandim. Arkasindan hizla karpuz dilimleri ucuştu. iki armut gitti. Sonunda neyseki masayi topladim da simdi salatami yiyorum. Ekmek yemedim bugun hiç. pilav ve yemektende yemedim. Az yogurt, domat, salat, sogan. yağsiz. Şimdi bebisi yikayip uyutmali A Aydebal

Salata, greçka katisimi. Karpuz, kiraz, erik, tadina bakmalik 2 kasik mercimek corbasi. İlerleyen saatlerde cay. Oğlen Cook tatli, yogurt ve meyve, salatalik Sabah 1 dilim ekmek, zeytin, peynir, domates Cay A Aydebal

Ayy gunluk, az once bu bolumdeki bazi komsulara baktim da ne guzel kilo veriyorlar. Ben de yatmayio birseyler yapayim. Gaza geldim birden haa A Aydebal

Oy gunluk ihmal edilmissin sennn. ben seni nerelerden topladimm. Gecen hafta 86.9 ken simdi 86kg hatta bazen 85.9kg gorunuyor

Himmm 87 kg. yani 700 gr düşmüş. Demekki gecen hafta giden suymuş. odem atilmiş. Ahh birde bu mevsim meyveleri yok mu. beni benden alan. İlaç ne yapsin, diyet neylesin. Önceki

Off Sorun varr Bahaneler de var Mesela ilac duzenlerim tutmuyor. cogunluk sure kuralina uyamadim. Yinede cok yemedim ama. Yalniz daha az hareketliyim bu aralar. Belkide metabolizma duraklamaya gecti. Baskulde deger hiç degişmiyor. Endokrin dr. Orucunu tutabilirsin demişti. Dahiliyeci ise sakin tutma kilo alirsin demisti. İstahim acilmadi. ilaclarin etkisi devam ediyor ama kilo veremedim sanirim. gerci sabah tarti gunum ama, moralim simdiden bozuk. Bakalim ne olacak. A Aydebal

Çok geçmiş olsun. Acil şifalar inşallah. Size yeme listesi vermemiş doktor sanırım, ama yine de dikkat etseniz. En azından unlu gıdaları, pirinç ve patatesi tamamen kesin. Bir de şekerde asla, hiç ama hiç ağzınıza sürmeyin. Bunların yanında muz, şeftali, kayısı gibi glisemik indeksi yüksek meyveleri de tüketmeyin. Emin olun çok faydasını göreceksiniz.

Akşam 19:30 Bamya, yogurt, salata1 dlm cavdar ekmk Meyve Su su su su . push ; A Aydebal

Siz beni boşverin. gidin serumlari takin. unutmayin lutfen. Ozguvensizim demişsiniz ama fazlasiyla kinci oldugunuz belli. Hadi canim hadi.

Oy yaramaz tontiiik bozdu demekk Tamam canım, seni de takipteyim... ne zaman sıkılır, motivasyona ihtiyaç duyarsan sen de bizim topiğe sohbete gel

Aslinda biraz kafam karişik. bir belirsizlik var gibi ufukta. Mart 23 ve Mart 29 da basladigim ilaçlari oneren endokrin dr. u gitmiş. baska il e. Bu ay in sonlarina doğru kontrolum vardi. Yeni gelen dr. a sevk işi, randevu olaylari sil baştan ve cokta kolay değil.1-2 ay falan surebiliyor maalesef. Hem ulaşabilsem bile tedaviyi surdurecekmi. nasil karsilayacak bilmiyorum. Duydugum kadariyla kullandigim iğneyi kolay kolay recete etmiyorlarmiş endokrin dr. lari. Ve sabah ac karnina aldigim hap ta oyle sanirim. Kilo vermek benim icin iğneyle kuyu kazmak gibi. sirtimi ilaclara dayamiştim. Ne bileyim seviyorum rahati. Yani uyguladigim bu az yeme durumu birazda ilaclarin yardimiyla oluyor. Eski halime dönmek istemiuorum. yani herseyi yeyip, doyamadigim gunlere. Yinede simdilik hersey bitmis degil tabi. bu sadece bir ihtimal. Hele yeni dr. la bir bulusabileyimde sonrasini görürüz elbet. Pöööfffff ööffff A Aydebal

Hayatım, kilo çizelgeleri yazılama entegre edilemiyor diye hatırlıyorum, hafızam beni yanıltılıyor da olabilir ama sizler adına bir sorayım, belki yapılabilecek birşey vardır.

Kahvalti 8:15 Peynir, domat, salat, biber, suzme yogurt,1dlm cavdar,,3 fincan cay Ara turk kahvesi Su susuuu Öğlen 12:10 Meyve, yogurt, greckali salata Yesil elma N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Hareketsiz monoton bir gundu. A Aydebal

Öğlen Bamya, greçka, yogurt, meyve, yesil elma, kahve A Aydebal

Buraya kadar kolaydi hamile kaldigim kiloya geri döndüm. cünkü üzerinden 21 ay ve ardindan 11 ay gecti yani son 21 ayda uçuncü kere ayni kilodayim. Birde son regl gecikmeliydi. ödem, şişlik bu hafta iki kilo üzeri gitmesi normalken beni sevindirdi. gerçekci olmak gerekirse onemli olan bugunden sonra verecegim kilolar ve hizi. A Aydebal

Sabah 7 de basladim igne, ilac kahvalti. birazdan bebisim uyanir. kosturmaca. Bugun annemin ilaclari icin hastaneye gidecegiz. yakin oldugu icin yuruyecegim. bunu haftanin ilk aktivitesi sayiyorum. bir aksilik olmazsa yarinda mahalle pazarina giderim. cumada carsi dolasirim. ohhh regl de biter yada sonlari yaklasir. sanki bu hafta daha fazla gidec ekmis gibi kilolar. ama plan tutarsa tabi. A Aydebal

Simdilik tadini cikariyorum. zaten vucut, agirliginin %10 unu kaybedince(9,5 kg) tahmin ediyorum bi duraksama ya girecektir. toparlanmak adina. O evrede dikkat etmeye calisacagim. Birde hizli vermek istemiyorum. ziira spor yapma sansim yok , sarkmalar minimumda kalsin. toparlayabildigini toparlasin. A Aydebal

Mrb. Eskisehirdeyim, aynen. Sende sağlikla buyut bebişleri. Ben 88 lere ciktim. sonra hamilelik.102 idi sanirim doguma giderken. sonra yine kilo aldim. vee 95 i gorup dr. a gittim. tip 2 adayi oldum. Simdi dr. Yardimiyla kilo veriyorum. başlarda yedigime dikkat etmiyordum. son iki aydir onemsedim. hatta bayram sonu tam olarak ciddiye aldim. Sen masallah cok iyisin. azimlisin. Bende basarmayi umuyorum. A Aydebal

Tam mrb. diyecektim kizim uyandi. byy A Aydebal

D vit im 10.06 idi. dr. iki ampul verdi. kir ekmek icine dok ve ic haftada bir dedi. Yaptim. sonrasinda da arada bir agza puflatilan d vit im var ondan pufluyorum. Kilo yuzunden tip2 ye cok yaklastim. ilaclarin ikisi hem tip ikide hem gebe kalmayi kolaylastirmak icin kilo vermede hemde yine kilo vermede yaygin kullanilan ilaclar. tatli istegini yok ediyor. İgne ise insulin gibi deri altina yapilan ama insulin olmayan midedin yavas bosalmasina etki eden, boylece ara atistirmalari istegini kesen bisey

8 haziran baskulde 84.400goruldu. Oyyy ya yine arabeske bağladim. Magdurumda magdurum. garibimde garibim. apt. .. Yook o kadarda degil de. neyse. Yeniden motive olmam lazim. ama sanirim bayram bitmeden stres bitmeyecek. Bayram sonu toparlanmak ümidiyle Önceki

Şuan tlc de obezlerin mücadelesini izliyorum. Kilo vermek lazimmm A Aydebal

İnsulin degil. midenin gec bosalmasina etki eden bisey. dr. uygun gordu. daha once duymamistim. Yani benimkini. betahcg yi duymustum ama o degil benimki.

A Aydebal Biraz önce baktım. O dönem izinliydim hiç görmemişim, zaten gorseydim yazılanları illaki müdahale ederdim. Zira sen çok kibar birisin... Bazen yazdiklarimiz yanlış anlaşılıyor maalesef. Tekrar iyi geceler

Olacak canım maşallah veriyorsun bak. Yürüyüş vs. Yapabiliyor musun. Ben artık spor yapmayacağım sadece yürüteceğim uzun uzun. Bu hafta bi rahatsızlık geçirdim diyetimi de artık daha kontrollü bir hale getireceğim. doktorum sadece yürü dedi birde benim omurga egzersizlerim var. Spor bundan ibaret olacak. İnşallah sağlıkla istediğin kiloya gelirsin

Gecen hafta 87 kg iken bu hafta sadece 100 gr. Yani 86.9 kg. ustelik çogunlukla 87 cikiyor. drdotty Yeniden başlıyorum Anneler

23 mart ta kilo vermek istediğim için endokrin dr. una gittim. VKİ 42 lerdeydi sanirim. Yapilan testler, tahliller, usglerle rapor ettiği reçeteyi aldim. Sorun şu ki kuralci oldugum halde diyet uygulayamiyorum. Neyse ki uymam gereken bir diyet listesi vermedi. yasaklar koymadi. bilmiyorum unuttu mu acaba? İki hap, bir iğneden olusan ilaçlarimi aldim. 23 mart-4 mayıs arasi başlangiç kilo:94.100kg. şuan 89.800kg. Duzenli yapilan fiziksel aktivite, yuruyus yok. yediğime dikkat etme yok. Buraya yazmamin en buyuk sebebi; duzenli takip edip, biraz dikkat etmeye çalişip, hizlandirmak kilo vermeyi. Kilo bildirimi olarak önce haftalik yazarim. 10 haftanin sonunda yani 13 temmuz dan sonra da her ay in10-20-30. Gunleri kilo bildirimini yaparim.

Mrb. gunluk. yarinki kilom 82 küsürlerde olacak. ama 82 kabul edip 30 gunluk izne ayriliyorum. Dönüşümde + - 5 kilo hedefliyorum Ya 87 yda tercihimdir tabi 77 olarak dönerim inş. Ve duzenli menulerle baslayacagim dönuşte.

Bugun yuruys yoktu. Yarin yurumek bahanesiyle oy verilir. Yarinki yemekte balik dusinuyorum ama zaman konusuna gore kofteyle yerdegistirebilirim Pazartesine makarna iyi olur.

Ohhh mis gibi ılık serin bir havaa. Kahvalti yapildi. ufaklik geri uyutuldu. Fazla bir iş yok. yatsam mii, tv ye mi takilsam. aslinda canim yurumek istiyor ama kizim uyanirsa ne olacak. Sanirim yatacağim.

Ayyy cok sevindim. Sizde hala burdasiniz. nasil gidiyor. Ben supriz bir bebekle döndüm buralara. bağimlilik resmen KK. Vee hala kilo vermeye calişiyorum. obezitede 2. Seviyeye kadar ciktim. şu aralar neyseki 1. Basamağa geriledim. Artik daha tecrubeliyim kilo verme konusunda. Seni grubunda ziyarete gelirdim ama ordaki bazi kisiler obezite kelimesini kullandigim icin alinmislar. Simdi gelip morallerini bozmayayim. Spor sorumlusuna dedim ki obez sınırı icindekileri kastederek -obez olanlara fazla yuklenme, ağir sporlar verme.- ayy duşuk kiloda olanlar ustume yuruduler. bence kendilerinin az kilolu oldugunu anlatmaya calistilar. ama usluplari bayağiydi. Neyse senin bebisler buyumustur. hala karadenizde misin. tayin falan oldu mu? Yaa birinizin de kilo vermede hamilelik durumu olmustu o yillarda. sen diye hatirliyorum ama geçmişi okusaydim keşke yazmadan once. hata yaptiysam af ola. Sarayca

Tesekkur ederim. Bunlari yapamadim ben. yani bir yiyecekten istegimle kopamadim. yada azaltamadim. canim istiyorsa yiyorum. Dr. bu konuda birsey demedi. A Aydebal

Mrb. günlük Giderken 82 kg idim. En son gecen hafta 81.7 kg gormustum ama baskul bozuldu. Yenisini alsam ayari doğru mu gibi dusuncelere dalacagim. bu arada ev baskul coplugu gibi. bende en son aldigimi garanti kapsaminda oldugu icin servise gondermeye karar verdim. en azindan ayarini falan da incelettirecegim. icim rahat olur. Bu arada bebisim 60. Hafta atağini geciriyor. off ki ne off. Haa unutmadan şu guncel kilomuda guncelleyimde moral olsun.

Gebelikte seker cikmisti. insulin kullandim. evde seker olcumunu kendim yapiyordum. dogum sonrasi duzeldi. olcum cihazim ordan kalma var. dr. ara ara kontrol et dedi. sonucta ilaclar diyabette kullanilan. ani inis cikis olmasin. A Aydebal

canım günaydınn... sen bu şekilde belirli bir kiloya kadar inersin verdiğin kilolar kastan gitmesin dikkat et... kastan verirsen geri alması daha kolay. benim sana tavsiyem yinede doyana kadar ye ama pasta börek çörekleri kısıtla hayatından tadımlık yemeğe özen göster...

Bunu nasıl yapıyorsunuz? Benim en son ölçtüğümde 4 çıktı Şeker hastası mısınız? Bu ilaçlar, iğneler ne için?

he he kilo almaya çalışan topiklerde satabilseydik keşke

Ev halki yatti. O kadar yorgun ve pöööfff ne bileyim işte. Bir sigara icip yatacagim. yorgunlukmu ruhsal karmasa mi adini bulamadim simdi. Kilom ne durumda bilmiyorum hala. Dikkat ediyormuyum? Hersey birbirine karisti zaten. İlaclara guveniyorum biraz, moral oluyor. Neyse yakinda normal duzene gecerim inş. Biraz vicdan azabi da var. Sanki bu surede butun kilolarimi verecektim de bir aksilik oldu. Oyle degil tabi. yine devam edecegim kaldigim yerden. neyse ne artik. Onemli olan istedigim sakinlik ve duzenime dönmek. Sanirim ay sonunda gidecekler. Yine gelsinler tabi. şikayetci degilim de. yaaa yalan söylemeyim cok yoruluyorum. Yorgunlugumun çogu da ortalikta hep pitircik olmak. normalde insan sinirlenir, kizar, surati duser. ama yansitmamaya calismak yoruyor, stres yapiyor. He yaww hee. aman neyse ne. A Aydebal

Sabah 8:00 Salatalik, domates,1 dlm. cavdar ekmk,2fincan cay Ara yesil elma, yesil cay Oğlen Tadina bakmalik evde yaptigim lor peynir Salatalik Suuularrr Aksam birazdan 16:35 de greckaya 1 dilim izgara tavuk goğsu,1 kabak rende,1 domates, aci yesil biber, kenarina yogurt veya lor daha karar vermedim. karisimindan olusan tabak. Sonra yesil elma, belki cay da olur. ve suya devammm A Aydebal

Mrb. tesekkur ederim.23 martta basladim. 3 ay oldu. biraz az tabi. benim kilomda biri bu surede daha fazla verebilmeli. Ama ben ac kalmayi yada duzenli gitmeti beceremiyorum. mantigimsa su; istefigim kiloya indigimde de diyete devam edeceksem ne anlafim. bence yeme seklimi oturtup, ac kalmadan verecegim kiloyu korumaya calismak olmali. Sizin se kilonuz boyunuza gore daha avantajli. sonuçta siz sanirim zayif gorunmek icin kilo veriyorsunuz. bense kilolu sinirina inmeyi hedefliyorum. Kilosu fazla olan daha hizli kaybeder, az olansa biraz mucadele eder. Dilerim istefiginiz kiloya saglikli bir sekilde tez zamanda uladirsiniz. Komsu sayfalardan bir grupta bir arkadas kabahin iyi geldigini, odem atgigini yazmisti. Bende kendimce denedim. yani ise yaradi. birde ekmek yerine karabuğday grecka yapiyorum. salataya, corbaya, kahvaltida birkacgun denemeye devam edecegim. sonra yine arafa denetim. Gunun bir ogununu diyet seklinde digerleri biraz dikkat ederek normal yeme seklinde devam ediyorum

Himm bugun gittim, dr. umdan onay aldim. Oruç tutacagim. Yalniz kafami karistiran birsey var. bu igne olayi. oruçluyken yapmam gerekecek ki ezan la iftarimi acayim.( 30 dk. önce yapilmali yemekten) amaci kilo vermede mideyi gec bosaltirip acikmayi onlemek fazla yemenin onune gecmek. Peki netten baktigim kadariyla yapiliyormuş igne ama doğrusunu nasil oğreneyim ki A Aydebal

Ne guzel olurdu alan veren memnun mmisali

Anlıyorum. Ben tek başıma yaşıyorum, evde TV bile yok, ama hep bir erteleme, hem bir tembellik. Senin ilgilenmen gereken bir bebeğin ve yaşlın var. Ama istedikleri değişimi yaşayan insanlar bak, hepsi her zorluğa rağmen asla bu da yarına kalsın demeyen insanlar. Allah korusun, kilo 2. planda ama dediğin gibi sağlık ertelemeye gelmez. Vazgeçmee.

Bu nedir yaa. kim yazmiş acaba :))) Tabiki 89.700 olacakti dogrusu.

Pazar a gitme fikri cope gitti. Cikmam bu havada. yatarim daha iyi. A Aydebal

Aaa sen nerdesin ki? Avustralya' mı? Ya iyi gidiyorsun, lütfen şu aşamada moralini bozma. Elmanın sorun yaratacağını sanmam, ama şeftali, kayısı, muz gibi glisemik indeksi yüksek meyvelerden uzak dur. Bir de spor yapamam demişsin ama evde 30 dk Leslie yapabilirsin aslında. Hem çok zevkli, dene, iyi de hissettiriyor insanı. Sonra bir kaç dumbel al, oturduğun yerde onları da yapabilirsin.

5el de kafayi yedi. A Aydebal

Gunaydinn Ev halkini organize ettim. bebisimi besledim. biraz yatma zamani. Samsonn

Geçmişolsun. Konunun uzmani değilim. kendi degerlerim, arastirmalatim ve ogrendiklerimden yola cikarak, sizin degerlerinizin yuksek oldugunu dusunuyorum. sorular sormak isterim Sorularim Guncel kilonuz, boyunuz ve yasiniz? Peki bu degerlerle dr. unuz tedavi uygulamadi mi? Endokrine gittiniz mi? İnsulin direncinde sınır 2,7 diye biliyorum. Sizinki bayaği yuksekmiş, bana gore tabi. Birde bu homa test sonucu degilmi. Yani 10-12 saat ac kalinarak olculen sekerle, biseyin daha carpiminin 500 e bolumuyle elde edilen. Yani bu degerlerle, sadece glifor yeterli geliyormu. kii onuda duzenli kullanmadiginizi yazmissiniz. Teşhis koyucu asla olamam. ev hanimiyim sadece. ama siz sanki gizli şeker hastasiymissiniz gibi geldi bana. Yani acliksekeriniz normal diye onemsemediniz mi acaba? Kaldiki onceleri bende buna inanmiyordum. cunku tum olcumlerim ve olcturdugum aclik sekerim hep normal yada az ustunde cikiyordu. halada oyle. Surekli tatli yiyorum. ensemden damarlarimin cekilmesine alistim. o derece yani. Ama sonrasinda ictigim glifor sanki o sekeri bastiriyormuş gibi geliyor. yani ben aslinda glifor a guvenerek tatli yiyorum. Haa gozlerim etkilendi mi evt.45 yasindayim. belki yasliliktan belkide sekerden iyice gorme netligim kayboldu. Hala numarali gozluklerimi kullanmiyorum o da ayri tabi.

Yarin tarti gunu. bakalim yiyerek ne kadar kilo vermis olacagim. Hersey serbest. tek yaptigim insulin direncimi duzeltmek icin ilac alimi, tokluk hissi versin diye iğne yapmak. gunluk rutin ev, cocuk. A Aydebal

Çok verimli olmayan bir gundu. ev işleri, cocuk derken ihmal edilen aktivite, su, cay vb. Neyse. A Aydebal

Tesekkur ederim. hem desteginiz hemde oneriniz için.

supersın

Evt. Valla düşük tartiyor manuel olani. Diger iki dijital sinbo farkli modelleri. ikisininde ayaklari sallaniyor ve ikiser ayaklari kirik ve ayni anda tekrar denedigimde farkli tartiyor. cunku benim ufaklik birsekilde o kullandigim yeni olani ele gecirmiş. hatta dusurmus cunku sese gittim. ayari bozulmus heralde. Birde eskilerden yağ olcumlu olani var. onada pil dayanmiyor diye kaldirmistim. pili yok suan. Olmazssa yine alacagim zaten. şok ta vardi 20 tl. aynisi. yeni olanida gecenyil ordan almistim. Bulamazsam migrosa bakarim. Tesekkur ederim.

Tesekkur ederim. Varliginizi bilmek guzel. Görüsürüz.

Konu sahibi şeker hastası mısınız? Neden iğne?

Ne yazik ki yeme bagimlisiydim esasen. Yine yiyorum. hatta tikabasa doyuyorum. Ama aslinda cokk az yiyorum. sadece bana cok geliyor. yani oyle az yiyip ac kalkayim yapmiyorum. A Aydebal

Merhaba, endokrin doktorunun verdiği ilaçlar kilo vermenizi sağladı mı? Bende de insülin direnci çıktı. Bu ayın sonunda endokrin doktoruna gideceğim. Bakalım ne diyecek

Evt endokrin dr. una gore uyuyorum kurallara. zaten O başlatti. Sanirim duraksamaya girdim. iğneyi yapiyorum bazen hemen yiyorum. bazen biraz bekliyorum. Dediginiz kalori sistemini duymamiştim hiç. nerden araştirabilirim? Spor yapma imkanim yok.1 yasinda bebek, lise ogrencisi ergen bir abla ve hasta yasli bir annem var. Benim kilo problemim, yeme aliskanligim, sağlik sorunlarimin temelinde aşiri stres yatiyor aslinda. herseye yetismek, duzen saglamak gerekiyor. tek yardimcim eşim, sağolsun. ama işin beyin yukunu ben yuruttugum icin cok geriliyorum. Haliyle diyette duzenim kalmiyor. Aldigim ilaclar ne kadar yetebilirse bana artik. yoksa kendim yemeyi engelleyemiyorum. Yorum ve bilgin için tesekkur ederim. A Aydebal

Kahvalti 8 de Domates, salatalik, peynir, biber,1 dilim cavdar ekmegi, sekersiz cay 2fincan

Kendimi yorgun ve mutsuz aslinda mutsuz degil de sanki bir boşlukta inziba ya çekilmişim gibi. tuhaf bir dinginlik var içimde. Of hep bu havalardan. artik gunesi ozledim. insan açken daha bir üşüyor. Oldum olasi kış aylarinda oruç zor gelmiştir zaten. uzun da olsa cıcak ta tutmak daha kolay sanki. A Aydebal

8:00 Az peynir,3 yesil zeytin, domat, salat,1 ceviz ici 2 fincan cay A Aydebal

İftarda igne, ilaç 30 dk. bekle. sonra yemek. Çok zor oluyor ezan sonrasi beklemek. A Aydebal

Bugun baskul almaya karar verdim. Pazara giderken en yakin şok a ugrayacagim. bir oncekinide ordan almistim zaten. varsa alirim. yoksa yarin migrosa giderim. Önemli olan kilo hareketlerini gözlemlemek. veriliyor mu aliniyormu diye. Ayar i doğru mu saplantisi cokta onemli degilmis. mantikli geldi. Ayy pazara gitmek meyve demek. yine vicdan azabi. ama gecen hafta sadece pazardan aldiklarimla yetindik. bitince market veya sebzeciden takviye yapmadim. Tabi ufaklik karpuz diye dolaniyor iki gundur evde. özlemiş o da sanirim. anasinin kizi ne olacak.

Sabah 07 ile 09 arasi aç karnina bir ilaç. bir doz iğne.30 dk. sonra normal kahvalti. kahvaltinin Sonuna doğru tok karnina içilen ilaç. Arada kahve, yesilcay, meyve, aklima geldikce suu. Öğlen yemeği. Arada meyve. Aksam yemeğinden 30 dk. once iğne. yemeğin sonuna doğru son ilaç içilir. Yatana kadar çay, meyve. Arada işim oldukca disari cikarim. bunuda yuruyuş olarak aliyorum. Yine arada aklima geldikce kan şekerime bakarim parmak ucundan. Bu verdiğim 4 kilonun uzerindeki değer bu şekilde gitti. Daha ne olsun. AAA tabi gönül istiyorki hiç bu ilaca falan gerek kalmadan surekli yiyeyim ama ayni oranda da kilo vereyim. ama olmuyor işte. Neyse şimdilik umutluyum. olacak gibi duruyor. A Aydebal

Kahve bahanesiyle bir arkadasa uğradim. amac baskulunu kullanmakti. Ve ince de olsa giyiniktim. actim ama. 80.8kg. En fazla 300 gr cikarsam 80.5 bile olabilirim. 10 haftada 8-9 kg gitmis durumda. Benim icin cok iyi bisey. azimli kisiler daha basa

Mrb. gunluk Seni ikinci sayfalardan topluyorum. ayip bana. Savunmam;bayram haftasi kosusturmacasi, yogunluk, ihmal. Sonrasinda sehir disindan annemi ziyarete gelen buyuklerimiz. yatili kalan oldu. haliyle buralari biraz ihmal ettim. Şimdi bir ev toparlama, kosusturmacasi. temizlik. Kilo takibine yarin itibariyle resimli bildirimlerimle devam edeceğim. Artik kilo almak yok. en fazla duraksama olabilir. Çok istekliyim. Kilolu olmak kaderim olmayacak. NOKTA... A Aydebal

Geçmiş olsun canım Allah kolaylık versin herkese yetişmeye çalışırken kendini boşlama dikkat et canım

77-145 araliginda yaklasik iki aydir. Samsonn

Süpersin. Birlikte devam edebiliriz. Ben yediklerimi paylaşacağım. Dr denetiminde listem ve şekerim yüksek çıktı. Çocuk düşünüyorum acil zayıflamam lazım. Ama bende geçici değil kalıcı beslenme şekli istiyorum. İnşallah başaracağız.

İnş. başaririz. Dilerim istediginiz bebeginize tez zamanda kavuşurdunuz. cok guzel bir duygu gercekten. 1 yasinda ikinci kizim var.44 yasinda dogurdum.88 le basladim,101 lerle doguma gittim. Gebelik kilom kalmadi, sonrasinda almaya devam ettim.94-95 lerde yeter dedim. Uc aydir umudum artiyor basaracagim.

Sabah kahvalti 8:00 da Domates, salatalik, biber, yarim haşlanmiş misir,1 dilim kepekli ekmek.1 fincan cay

Gercektende en zorunu başarmişsiniz bile. Tebrikler

Devami... Arada sade bir kahve Öglen Meyve ve yogurt Aksam 17:00 da 1tane firinda alabalik tereyağli. Söğüş domates, salatalik, biber, soğan. 1 dikim cavdar ekmeği Gun icinde su 3 litreyi geçti. Ne yazikki meyveden taviz veremiyorum. Vazgecilmezlerim 3 taneydi. demli cay gunde uç defa birer demlik. şimdi sadece iki uç fincan ve şekersiz. Ekmeksiz asla doyamam derdim. aklima bile gelmiyor. gunde en fazla uc dilim. makarna, pirinç, bulgur yemiyorum. kirkta yilda bir o da haşlanmiş bir patates. Amaaa meyve offf. Neyseki kullandigim ilaclara guveniyorum. Bu sorunu da onlar çözsün. 80 olursam simit ayran yerim diyordum. artik istemiyorum. sadece ayran icmek yeter sanki. inş.80 olayimda. Neyse, cok yorgunum. gozumun biri kapali yaziyorum. cunku uyudu bile o göz. Geceler hayirlara karşi gelsin.

Mrb. gunluk. İyi varsin. sayende daha duzenli olmaya calisiyorum beslenmem konusunda. A Aydebal

Evt. bugunku kilo gostergem bu. amaa gercekci olmak gerekirse sıkılmış limon gibi halimle tartildim. mide-bagirsak boştu. sonucta her zaman boş mideyle gezmiyorum ki. Yinede baskulde bunu gormek moral verdi. onun icin boyleymisim gibi kabul ettim. azcik yalan ama motive ediyor. yarinda ayni rakami gorursem inandiriciligi olur tabi.

A Aydebal nasıl gidiyor canım? Saçma sapan yorumlar motivasyonunu bozmasın sakın

Benim inzilün seviyem 26 çıktı insülin direncinde 6 gibi çıktı açlık kan şekerin iyi çikiyoda hiç tokluğa baktirmadim bende ilaca bidaha başlıcam yeni ölçtürdüm A Aydebal

Aksam yemegim 18:00 Sebze yemegi, yagsiz salata, off yaa yine meyve. Su su su

VKİ ne demek nasil bir hastalikki bu hep iğne vuruluyosunuz çok geçmiş olsun

Ayy iyii valla. yok bozamaz. tesekkur ederim. Senin nasil gidiyor

Haa birde dvit i 50 ve ustu tutmak. A Aydebal

Dun ve sabah net te bir tuhaflik vardi. Neyseki simdi sorun yok gibi. Sabah 8:45 1 yumurta, az peynir, aci yesil biber,1 dlm. cavdar, 2 finc. cay Ara 2 yesil elma 1 meyve cayi sekersiz Öglen Grecka, salata, yogurt, dunden kalan pirincsiz yaptigim azcik semizotu yemegi. Sususularr, Artik su icmekten ve kivranmaktan yoruldum yaw. Bir ayagim wc de kaldi haa. A Aydebal

Öğlen Azcik acili melemen 1 dilim kepekli ekm. Meyve Yogurt Simdiye kadar cook su

Kendimi toparlayip yeniden baslamam lazim. bi kendimi finleyim ne yapiyorum. ne yapamiyorum göreyim. ona göre bir plan cizecegim. Aslinda, aklimda öğünlük 400cal. lik uc ana 300cal. lik bir ara olacak sekilde 1500 cal. günluk menu yapip biraz yuruyus ekleyip bir sure gozlemlemek var. Meyveyi azaltip, sebzeye ağirlik. protein zaten seviyeli. karbonhidrat ise zaten az oluyor. ekmek vardi azaldi ve tam bugd. ile çavdar a döndü. Makarna, pilav, kizartma, hamurişi cook cook az hatta nerdeyse yok bile. Ömrümü yedin karpizzzz, izimmmmm. Off ne guzel yaratmiş sizi Yaradan. Vayy anam vayy hala meyve diyorsun, senden bir irade çikmazzz evladimmm. Hade işine bak. A Aydebal

Tip2 de insulin kullanilmiyor zaten. gebelik hariç bildigim kadariyla. Benim ins. direncim 4.7 kanda ins. seviyem 9.6 Uc aylik ortalam da hbA1c sanirim 6 veya 7 kusurluydu. Ama aclik tokluk sekerim sinirda az yuksek. İğne midenin gec bosalmasini saglayip daha az yemek yeme ihtiyaci olusturuyormus. Ve gerektiginde vucudun insulin uretimi veye kullanimi icin uyatiyormus. amaci buymus. Onun icin evde hergun bir defa tokluk sekerimi kendim olcup kaydediyorum. ani cikislar falan olmadin diye

Acil resmi yukluyorum. yorumum daha sonra Eklentiler IMG_20180622_123338_973. JPG 35,4 KB · Görüntüleme: 35

Evt guzel bir sabahti. yine bitti. Hareketli bir gune daha... . push ; A Aydebal

Teşekkur ederim. Sizlerden uzak olsun. hem zor hem pis bir hastalik türü.

Tesekkur ederim A Aydebal

Kilom: bugun ölcüm yok. önceki 81.7 idi. 82-81 arasinda birsey olsun tahmini. Birdahaki olcume kadar tarti sorununu cozerim. 10 gunluk olcumler olacakti bugunden sonra. oyle karar almistim. Birdahaki olcum 20 sinde olur. Devamm A Aydebal

Yaa bu baskul işini napacagim. Servisi aradim. ucresi fiyatini geciyor. yenisini alsam ayarinin dogrulugunu bilmeyecegim. Yaptirsam en azindan ayarinada baktiracagim. Sorunu şu;ayaklarindan ikisi catlamiş. plastik kisimlari. sensorler dogru ileti yaparmiki. hatta 4 ayagida sallaniyor tikir tikir. Yağ gostergeli olana ise pil dayanmiyor. surekli pili cikarmak gerek. kapanmiyor cunku. Offf kararsiz kaldim. ama en guzeli yayli olan. şu manuellerden. sagolsun hep istedigim kilolari gosteriyor. hatta bu sabah 80 i gosterdi de nerdeyse opecektim tövbe.

Kilo veresim varrr. Alan yok muuu.

Yağmurlu, ilik bir bahar havasi. Hava grubu burcu olarak boğuluyorum bu tarz havalarda. enerji yerlerde. Ayyy hhhh himm offfgg off A Aydebal

Mrb. VKİ; vucut kitle indeksi: bir hesaplama gostergesi. yani kilo, boy ve yaşin hesaplanmasiyla şişmanliğin seviyesinin gostergesi. benim 42 ye kadar cikmişti. yani ikinci derece obezdim. suan hesaplama yapmadim.10 kilo civari verdim. bu degerin dusmus oldugunu dusunuyorum. İğne kullanmam ise farkli bir durum. sismanlikla insulin direncim yukselmis. ayrica tip2 seker hastasi olmusum. Kullandigim igne ve ilaçlar seker hastaligiyla ilgili. yani yeme seklimi duzenlersem ve yeterince kilo verirsem buyuk ihtimalle kullandigim ilaclar ve igneye gerek kalmayacak. Bu igne ayni zamanda kilo vermeme de fayda sağliyormuş. insulin degil ama. A Aydebal

İyi dilek ve teşviklerin için cok teşekkur ederim. Sana da sağlik diliyorum. cok gecmişolsun. sorun yoktur inş. Spor olarak yuruyuş, o da pazara gitme, markete gitme olaylari. Yoksa ozel olarak yuruyuş icin cikip yuruyecek vaktim yok. Bir de bugun ev revir misali. herkes gripten iki seksen yatiyor. bebek bile. yine bu halde ev isi, hastalar, temizlik, yemek bende. oysa oluyorum hastaliktan. Baktim olmuyor herkesin eline birer tuvalet kagidi birer çop poseti. malum hepsi salya sumuk.4_5 saatte bir ilaclari. acik limonlu caylari. Durum bu valla

Veeee burdayimm Birkac saat once yolcu ettik. Yine gelsinler buyursunlar. şimdilik gulu guleee. Şoyle bir dinlenecegim. yarin bir temizlik olur. Sanirim birkac kilo aldim. oysa vermem gerekiyordu. en azindan 78 olmaliydim bu aralarda. Pazartesi dr. rand. var. iğneyi azaltarak biraktim pazartesinden sonra kullanmadim. Cunku benim dr. gitti. yeni gelende sali gunu gidecekmis. yenisi ne zaman gelir belli degilmis. bunlari telefon gorusmesiyle oğrendim Cuma gunu. Ama kilo vermek konusunda kararliyim. Gram gram bile olsa arada hic veremesem hatta alsam bile pes etmeyecegim. Yani baskulde 60 kg yi gorene kadar devam. bu ister aylar ister yil olsun. cunku kilolu olmanin zorluklarini gorfum. suan obez olsam bile verdigim kilolardan dolayi cok hafif hissediyorum. bu duyguyu kaybetmek istemiyorum. A Aydebal

Oyy oyy planlar tutmadi. çook yogun bir gundu. ölüyorum yorgunluktan. uyudummm bile iyi gecelerrrrr

Öğlen İki kaynamis yumurta, bir dilim ekmek, 1 bardak vişne kompostosu, yağsiz salata, meyve cook Arada yesilcay, madensuyu, yeşil elma Aksam 19:30 5 izgara kanat,1 dilim cavdar ek., yağsiz salata, iki fincan cay, yarim kaynamiş misir. A Aydebal

89.800 - 87.700 = 2.100 kg. Vuuuu. Yola devamm. daha cok yolum var. Keşke @Mune kilo çizelgesi suprizi yapsaydi. hamilelik takvimi gibi bisey mesela. Umarim buyu bozulmaz. yaaa bu bir mucize

sen bu meseleyı basarmıs gorunuyorsun :) bıkac gun menulerıne bakınca karar azim ve guzel beslenme gorunuyor bu demek oluyor kı sağlık kapında :)

Yaa tatli istahim kalmadi. En son ne zaman çikolata yedim ki. Kizimin dogumgunu pastasindan bile bir kasik alabildim. normalde dilimler biterdi. Ahh bir de meyve yeme iştahim kesilseydi. Hani tadini biliyorsun yeme ne gerekvar deniyorya, çok sacma geliyor bana. zaten tadini bildigim icin yemeyi arzuluyorum ya. A Aydebal

Laylaylomm. Biraz arabesk takiliyorum. Yakinda toparlarim. Elbet bu boyle devam etmeyecekkk Önceki

Teşekkür ederim ilginiz için A Aydebal

porsiyonlarda azalma varsa ve gerçekten doyuyorsan bu süper birşey inşallah en yakın zamanda hayalindeki bedeninle yaşarsın

5 sene olmus hala kilo verememissin, kolay gelsin A Aydebal

Et ve. Yogurt bir arada olmamali. leptin salgisi. B kan grubunda. Aksam yemeginden sonra yesil elma sayisi iki oldu. cay yok. uyusam ne guzel olurdu simdi. A Aydebal

Bir diger gorus te oruç bozulur diyor. Hiim. ezan okununca ignemi yapacagim.30 dk. bekleyip oyleacacagim orucu. Dabiliye dr. tutamazsin dedi. endokrin dr. mutlaka orucunu tut dedi. Tedaviyi baslatan endokrin. Dahiliye ye ilac yazdirirken araya sıkıştirip sormuştum.. A Aydebal

Lesli yapiyordum. cok severdim. simdi useniyorum. Normalde gencligimde cok aktiftim spor konusunda. Hava grubu burc olunca kapali hava boguyor beni. aslinda hep ekvator hattinda yasamaliyim sanki. Evt moral bozmamam lazim. yoksa misafir olan diyabet yerlesecek bedene. Tesekkur ederim yorum, destek ve bilgi icin. Samsonn

Evtt end. dr. a gittim. tahmin ettigim gibi ilaclari kesti. Herkes gibi sende yemene dikkat ederek vereceksin kilolarini dedi. Yapamam dedim. yapanlar var. sen neden yapamayasin dedi. Yaa daha ilacin birini birakinca 2 kg aldim. hepsini birakinca napacağim. Diyetisyene gittim. orda da 82.9 kg ciktim. elime liste verdi.1800 cal. lik zayiflama diyeti. bayram sonu kontrole gel dedi. Hee hee dedim. ciktim. Sanirim bayram sonuna kadar kilo vermeye son. Önceki

Vucut seklim;arkadan bakinca 60-65 kg. yandan bakinca sadece ön tarafi olan, önden bakinca gebeligin son aylarina gelmiş ve az kilo almiş gibi duruyorum. A Aydebal

Ayy gunluk cok yorgunummmm Duş alip yatacagim. bugun laf aramizda baskul bana bir supriz yapti. İlac yazdirmak icin hastaneye gitim. geldim.2 km falan yol. yurudum. gelince bi bakayim dedim. Aaaa 88.700 inanamadim. uc kere falan denedim hep ayni. sonrasi mi şoook. İki bardak su ictim. birseyler atistirdim. Bi daha baktim bir saat sonra 98.700 Poooofff. yani sadece su kaybetmisim. Neyse ilk yasafigim duygu da guzeldi. Yarin da pazara gidecegim inş. Yaa biraz yurusem, birazda bogazimi tutsam, olacak ama yok iste irade. Aksam yemeginde ne yaptim 1 tabak keşkek,1 tabak bulgur, azcik pirasa yemegi. salata, yogurt, meyveyi saymiyorum bile. Simdi pismanligimla yatip uyurum artik. A Aydebal

Soğuk bir gun ve gecenin ardindan guzel sabahlara... A Aydebal

Yagsiz salata,3 izgara kofte 1 madensuyu,1 yesil elma. 1 dlm cavdar ekmk. Suu A Aydebal

Bende tip2 diyabetim insilünüm benimde yüksek bana glifor verdiler gerçi çok kullanamıyorum ama iğneyi yeni duydum nasıl birşeymiş acaba

Evde gecen bir gun daha.11 de kahvalti. Sonrasinda meyve, yesilcay ve kahve. su yine cok az oldu. aksam yemeginde domatesli makarna, firinda tavuk, yogurt, salata. meyve ve cayla gunu kapatirim.

Çok geçmiş olsun benim insilün direncim 8 den düştü polikistik över hastasiyim yaş 27 boy 169 güncel kilo 100 2. Derece obezim bende vücut kitle endeksim 35 çıktı gloforu günde 3 defa almam gerekiyo 800 mg hiç 2nin altına düşmedi malesef ama benden kaynaklandı düzenli kullanmayınca sizin vesilenizle yarın sabah başlayayım yoksa kendimi alamam dediğiniz gibi

Merhaba ne güzel 83 leri görmüşsünüz... kaç ayda gördünüz. Bende 75 olmak istiyorum. Sonra ki hedefim 65 A Aydebal

Kahvalti 8:00 Peynir, domates, salatalik,1dlm. ekmk, cay Ara Bir yesil elma Su su su A Aydebal

Aksam 19:45 Semizotu yemegi azcik Bol salata grecka, salata yağsiz. yogurt Catal ucuyla konserve ton baligi Suuuu 1 eksi elma N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Tesekkur ederim. İnş. hepimiz sağlikli olalim. Meyve dişinda oluyor gibi. acikmiyorum üstelik. Meyveyi de Allah a havale ediuorum. ben basa cikamadim ne yapayim. Azz az gidiyor kilolarim, bunada sukur artik A Aydebal

Endokrin uzmanı dahiliyenin üst ihtisası olduğuna göre Onun donanımına güvenmek daha doğru olur. İğneyi oruçluylen yapmak konusunda bir bilgim yok ama fikren orucu bozacağı kanısındayım. Bu hafta 100gr vermişsin inşallah haftaya daha çok verirsin. Zigzag kalori yöntemini hiç denedin mi boyuna kilona ve yaşına göre alman gereken kalori miktarları otomatik olarak hesaplanıyor. Üç ayrı tercihli olarak sunuluyor. İstersen mevcut kilonu koruyabileceğin miktarlarda, istersen yağ kaybedeceğin miktarlarda yada aşırı yağ yakmanı sağlayacak kalori miktarlarında olanı seçip başlıyorsun. Ben aşırı yağ kaybı listesiyle ama spor da yaparak haftada 1 kilodan fazla verdim hatta 2,3 verdiğim haftada oldu

Ayy nedir bu ya nette mi sorun var? Yazilmiyor. acilmiyor. neyse ckyorum ben offf off A Aydebal

A Aydebal

Gecmisolsun. mucize yok tabi ama gram gram gidiyor evtt.

Guzel bir gündu. oruç tan yana sıkıntim olmadi. çok şukur iftara ulaştik A Aydebal