Sabah=1 salatalik bi tutam dere otu bi tutam maydanozdan yapilmis bol limonlu salata. Bir yumurta iki dilim kepek ekmegi bi çay kaşıgi zeytin ezmesi. bi çatalda peynir. Ara= sade neskafe iki gırısıni Öglen= fırinda bi tane tavuk bagetle üç dört dilim patates. bi kase yogurt Akşam= bi kase domates çorbasi bi kase yogurt 2 lt su içtim yatana kadar 3 ü tamamlıycam

Gelelim bugünkü menuye Sabah= bi tane simit bi yumurta biraz peynir 5 zeytin sakarinli çay Öglen= bi tabak dolusu haşlanmiş beyaz lahana sarimsakli yogurtlu. Akşam= bi tabak gene dolu dolu yagsiz tuzsuz kabak yemegi tabi sarimsakli yogurtlu gene 2.5 lt su 15 km de koşdum ama şuan her tarafim agriyo umarim işe yarar çunki hergün elimden geldigince sporu bu şekil yogun yapmaya çalisicam hergün 10 km den az koşmamaya gayret edicem sence bu kadari sıkılasmami saglarmi kısa sürede işe yararmi yani canim benim K

saol canım senin de öle menemenede kim dayanabilirki yaa ohhh mis gibi tazecik ekmeği bandıra bandıra yicen sıcak sıcak canım cekti kızzz.. ben sabahtan beri çarsılardayım işlerim vardı anca eve geldim yüryüşüm o sayılır başka bişi yapmadım karnım belim ağrıdan öldürdü beni yaa offffff.. bence sen 60 kiloya 38 falan giymen lazım ben bile 72 kiloyla 42 giyiyorum belki bedenden bedene değişir canım yaa mesela bi tane pantolonum var benim 36 beden kumaş ama denk geliyor yani kumasına göre modeline göre bile değişiklik gösteriyo mesela kot bedeni daha küçük oluyo

SSelam canımm sabah girdim baktim sen yoksun hic yazasim gelmedi geri ciktim. simdi bi bakim dedimki gelmissin. tekrardan çok gecmis olsun. sınavida stres yapma rahat oll herşey olacagina varir ve sen akilli vede azimli bi kadinsin istedigin herseyi başaricak beceri var sende sakin sıkma kendini sen elinden geleni fazlasiyla yapiyorsun. bundan sonrasi ALLAHIN TAKDIRINE kalmiş hakkinda hayirlisi olur INSALLAH ALLAH GÖNLUNDEKINI HAKKINDA HAYIRLI EGLESIN INŞALLAH..

Haklisin canım cabuk pes ettim. ama yilmiycam su dakkadan itibaren aynen devam. tesekkr ederim iyi varsin yoksaaaaa:)))

Çok teşekkürler canım benim. . haklisin hem sagligindan oluyorsun. hem para tuzagi. tögbe ettim bedava verseler icmem artik. vereceksemde kendi çabamla.. benim şuan şok diyet yapmak istemem 60 şa düsmek ondan sonra vücudum cok saldi kendini kilo alip vermekden yediklerime dikkat edip sporla sıkilasmak istiyorum.. buda bana yeter şimdilik... senin diyet güzel gidiyormuş nasil hiç kilo verebildinmi bari.. sen bizden azimlisin valla biz pamuk ipligine bağliyiz sanki heleki benn:)))))habire mizikçilik yapiyorum:)))allahdan mavis varda o beni toparliyo:))) asutaha

Ne bilim gordum nette ayrica arkadasim bu diyetle acayip kilo verdi o da bikiyordu ama azimliydi birakmadi hic en azindan 1 hafta denemek istiyorum pazartesi baslicam haftasonu diyete baslayamiyorum ben dikkat ederek besleniyorum

İşde bende bunu diyordum ben okadar sayfa gezdim okadar atip tutuyorlar iki gün sonra sırra kadem basiyorlar. ama ben sende vede bende şunu gördumki diyet yapsakda ümitsizlige kapilip cozutsakda gene burdayiz pes etmiyoruz buda bisey bence ve kendi adima söyluyorum senin sayende sagoll verdigin destek icin senin sayende bubsayfadaki insanlar gibi kaybolup gitmedim. düstügüm yerde beni sen kaldirdin şimdi bugun oldugu gibi teşekkr ederim arkadasim iki ileri bir geride olsa biz bu işi başaricaz... Önceki

Selamm gene ben:)) pınarcim senin diyet nasil gidiyo bilmiyorum ama eminim isveçin hakkini veriyorsundur..

Selamm nerdesinn kızzzz kayiplardasinn.. benim dün fena gitmedi toplam 4 tane salatalik yedim 2.5 lt su ictim dambillarla calistim biraz. aksam biraz kacamagim oldu.. ama sabah dayanamayipda tartiya ciktigimda bu diyetin gercekden etkili bi diyet oldugunu anladim. bundan sonra benim favori diyetim bu.. ama kilomu sana söylemiycem merak ett azicik:))) gaza gell diye söylemiyom yeminle ama şaka bi yana insallah böyle devam eder.. ben bu diyetten sonra bi gün ara verip ya tekrardan basliycam yada elma diyetine basliycam sende bi düşün canim istersen.. heee ben bide bugun et günuydu ama hafta sonu kahvaltida iyyy hiç cekemem diye yumurta günü yaptim. kahvaltidada bi yumurta biraz peynir bi dilimde pinarin dana salamindan yedim sonucda hepsi protein diye düşündum. sence bi sakincasi olurmu.. öglen ve aksamada bu sekilde yemegi düsünüyorum... biliyonmu kan grubu diyetine daha önce bakmadigima çok pismanim.. kimbilir belkide azmin okadar yüksekdi günde 10. 15 km yuruyodum şimdiye kesin 60 olmusdum.. ama zararin neresinden dönersek kardir dimi ama:))

hosgeldin canim pazartesi gunleri kilo bildirimi yapiyoruz zaten sende kilonu bildirip baslrsin yarin hadi hayirlisi bakalim benimde hedefim 65in altina inmek beraber basaricaz insallah... Uyguladigin bi diyet varmi

Hoş geldin kabul etmek ne demek onur duyariz.. Insallahda bu son savaşimiz olur kilolarla.

Kızzz boncukummm gene nere kaçtın:))))bugun misafirlerim vardi valla elimi sakinmadim herşeyden yedim.. hem karnimi hem gözümu doyurdum. bu akşam cezaliyim bana yemek yok hoş yiycek halimde yok tıka basayim hala:))) ama yemekle iyi yaptim kaç gündür tansiyonum kötüydü gözum karariyordu ani harekette... gözüm açildi resmen.. sporumuda yaptim çok yedim telafi olsun diye 13 km yürüdum bugum ama baya hamlamisim kaç haftadir yapmiyordum diye heralde.. efsane geri döndü:))))ALLAHDAN BISEY olmadigi sürece bu şekil devam etmek istiyorum sporumu pazartesi günunden itibaren gene km günlugu tutcam inşallah. heee diyetimide normal diyet yapcam sıkı diyetlerle güzel kilo veriyom ama enerjim bitiyo tansiyonum düşuyo zaten şunun şurasinda 58 e ne kaldiki 2 kilocuk:)))

Iyi fikir aklima hic gelmemisti ama ben cogu kez diarda yuruyorum km olarak degilde dk olarak yazarim ben de

Saol canim arkadasim biliyorum tabi arastirdim iyice zaten tuz ve seker normaldede kullanmiyorum bide kabizlik icin hergece yatarken 1 su brd suya yulaf kepegi koyup icecegim ek olarak... heyecanlandim kizzz bugun bozdum ben diyeti disarda yedik yemegi kocam saolsun costu bugun neyse telafi etcez gari napalim benim ev 1. Kat sikinti yok yani rahatim o konuda

Evett bugün çarşamba gelelim kilo bildirimine okadar eziyete az verdim ama olsun senelerin yerleşmiş kilosu..61.50 şimdi hedef bi hafta on günde 60 olmak hatta 59.90 bile olsam havaya uçacamm:)) yavaş olsun benim olsun kilodan önce bedenimin küçülmesi lazim.61 kilo olupda 38 giyen arkadaslarim var veben kuduruyorum hala 42 giyiyorum

merhaba. Belki Yardımcı olur diye birşey paylaşmak istiyorum :) Ben de sürekli oturarak Ders çalışmaktan çok Aşırı kilo aldım. Zaten zayıf sayılmayan bedenim iyice şişmanlamisti. Bu böyle olmayacak Deyip diyetisyene Gittim. Bi ayda 8 kilo vermeyi başardım. Yaptığım ekstra birşeyde Yoktu Hani. Isin Güzel tarafı verdiğim bütün kilolar yağdan verilmişti yani vücudumda su kaybı filan Olmadı. Dr'umun bana tavsiye ettiği Sey günde 10 defa idrara çıkacak şekilde Su iç, öğle ve Akşam yemeklerinde istediğin yemekten 5 kaşık ve yanında Muhakkak bolca Salata ve ara öğünleri sakin atlama metabolizmayi ara öğünler harekete geçirir :) sağlıkla kalin :)

o dieyti daha önce birkaç kez yaptım 3 kilo verdim ama hergün aynı seyi yemek cok sıkıyo insanı sen denemek istiyorsan yap bakalım bi hafta... ben diyetime devam edicem benim diyetim söyle suan yaptığım sabah ac karnına kupayla sade türk kahvesi öğle az yağlı ekşili brokoli yada yeşil salata akşamda yulaf kepeği ve keten tohumlu yoğurt aslında bikaç gündür böle besleniyorum hem açlık olmuyo hemde sevdiğim seyler ben böle devam edeyim ama bugün akşam yemeğinde dayanamadığım seyler vardı güzelce yedim ohhhhhhhhh yarın kaldığım yerden devam Önceki

kızlar nasılsınız bakalım ben kahvemi içtim oğlanı okula koydum geldim sabah yürüyüşümüde yaptım şimdi malum hafta sonundan çıktık ev savaş alanı gibi mübarek hızlıca eve girişcem sonra ver elini dersler... ev hanımıyım ama nedense pazartesi sendromu bende de var... bence pazartesileri en cok calısanlar ev hanımları bi ev 2 günde bu kadar dağıtılırmı yaa üstelik günde en az 10 kere toplanıp tekrar dağılıyor neyse ki herkes dağıldı ohh yanlızlığımı özlemişim vallaa... hadi görüşürük kızlar ben kaçtım... Önceki

Teşekkü ederizzz... günlugun hayirli olsun umarim ise yarar ki bize yaradigini biliyorum insan tek basina motive olamiyo sagolsun maviboncuk benim en buyuk destekcim. arada ugra buraya. bekleriz bende gelirim iadeyi ziyarete:)))

kahvaltımı yaptım bı dilim kepekli tost ekmegi yanında domates peynır salatalık yarım yumurtadan omletzeytın yerıne bı tatlı kaşıgı zeytın ezmesi. ve dıyet şekerlı çay içtım.. öglenede nıyetım gene 2 salatalık 3 yemek kaşıgı yogurt 1 tatlı kaşısı nane vede sarımsakdan oluşan cacık yiycem eger arada çok acıkırsam 1 tane salatalıgı mıdeye indiricem.. akşamki menüde aynı.. şu çarşamba tarsılana kadar bende sıkmayı düşünüyorum kendımı daha ne kadar sıkılabılırse artık.. sporumuda ihmal etmıycem bakalımm.. asutaha

Allah kolaylık versin canım... bende sisden ayrildim şu ameliyat icin. ama evde olmanin tadina varamadim bile. sabah cocuklari okula gonder ev iside bitmiyo malum. gelen giden ehhh bende oturmuyom evde calistigim gunlerin acisini çikariyorum:))) bende sabah esimle kahvaltimi yaptim cok hafif kacirdim ama bilincli olarak yoksa bunyem cok sıkı diyetleri kaldirmiyo artik sanırım... ama öglen ve aksam yemekleri gene devam cacik . push ;

Kizlar iyi aksamlar dersane vardi bugun yeni geldim sayilir oglani uyuttum simdide yatmayi dusunuyorum basim cok agriyo... Sabah kahve Oglen brokoli salatasi+armut+2kuru incir yedim Aksamda bi kase yogurtlu semizotu salatasi+ 2 kasik kapuska 4 fincan bitki cayi 2.5 lt su 45 dk yuruyus bugunluk bu kadar yarin gorusuruz insallah iyi geceler...

Ayyy cok tesekkur ederim tek basima olunca zor motive oluyorum iyi oldu bak destek olcan bana... pazartesi basliyoruz o zaman yuruyus gunlugumu de o gun baslarim tutmaya haftasonu yuruyus yapamiyorum tekrar tesekkur ederim canim arkadasim Önceki

Masallah canim süper gidiyon. sabah bende bol baharatli patatrsimi yedim sonra aciktim iki tane ceviz yedim bi tanede kurabiye ama ben hala cok acim yaaa zir duruyom ama dayanacam Önceki

Çokkk çokk gecmis olsunnn canimm. ALLAH SIFA VERSIN.. moralinide sakin bozma elbet normale döner metabolizman. beni unuttunmu onca spora ragmen grm oynamiyodu.. sadece biraz daha sabir azmini yitirme simdi sadece iyilesmeye bak . push ;

Canim harikasin masallah diyeyim de nazar degmesin... Ben mide bulantisindan pek bisi yiyemiyorum istahim kapandi resmen hala adet olmadim hayirlisi bakalim bende tartilicam kiz 10 gun sonra yani haftaya carsamba tartilalim ok inanki 100 gr versem hemen simariyorum en iyisi bu bakalim bide bole deneyelim

walla ben 1 sene öncesinde nerdeyse bitirmiştim bu diyet mevzusunu, glisemik indeks diyetinin prensiplerini uyguladım 20 kilonun üstende verdim ama son 1 senedir 6 kilosunu geri aldım 64 e kadar düşmüştüm. aylardır bir türlü motive olamadım, yine önceki beslenme tarzımı uygulayacağım inş. bugün biraz kaçırdım ama telafi edicem, kilo bildirmiyorum adet dönemimdeyim pazartesi bildiririm ama kilo cetvelimdeki kiloya düşerim inşallah fazlayım çünkü, yeni öğrendiğim püf noktalarıda var uygulayayım işe yararsa sizede tavsiye ederim

Selamm canimm. valla dün sabah bende oglani hastaneye götürdum. oralarda cavdarli ekmege domates salatalik peynirden olusan bi sandevic yedim. öglen iki mandelina ama akşam ah o akşam yokmu resmen benimde istah ful açikdi gözum ne diyet ne bisey gördü kitlikdan cikmis gibi önume geleni yedim... mahvoldum ben

Bugun bende diyete basladim arkadaslar sabah menumde :kucuk bi kase yogurt 2 dilim kepek ekmek biraz salatalik 2 tane sekersiz cay Önceki

Ciksin valla:)))) ama sadece sivilce olsa raziyim sagim çıkıyor solum cikiyo. oyuzden bu sefer pes etmek yok.. birbirimize destek olup motivasyonumuzu hep yüksek tutucaz asutaha

kızz ne cok yazmışsın azmin yerine gelince çenen de düşmüş senin aman aman maşallah sekerim böle devam et ben hasta oldum ya kolumu kıpırdatacak halim yok zorla yazıyom mesajlarına tek tek cevap yazamadım canım kusura bakma ben hafta sonu diyet falan yapamadım bugün hastayım ama dikkat ediyorum canım bişi istemiyo zaten öğlen yogurt yedim sadece daha da bişi yok şimdi zorla evi süpüreyim malum hafta sonundan cıktık sabahtır yatıyorum sana cvp yazayım diye girdim sırf ne bileyim tartılmaktan korkuyorum moralim bozulacak diye ben uzun süredir diyette olunca metabolizma iyice yavasladı arrtık benim moralim cok bozuluyo ama pes etmicem yılbası sabahı 67-68 bile görsem süper olacak valla hadi hayurlısı bakalım sen beni geçtin valla hayranım sana kızz

saol valla geçti biraz ama anlam veremedim yorum yapmaya da çekiniyorum gebelik konusunda ALLAHIN takdiri artık hayırlısı olsun tabi bakalım artık zaman neyi göstercek bilemeyiz... aminnn herşey herkesin gönlüne göre olsun Önceki

düğüne 4 ay kalmış ayy canım benim allah tamamına erdirsin bi yastıkta kocayın inşallah boy boy cocuklarınız olsun emi...

nerelerdesiniz kızlarr:26:

senin bugün kahvaltı günün vardı demi yaa unuttum kızz bende diyom bu hatun nerde bak diyeti bozma haa yeme böreklerden... gerçi ben bugün pastanenin önünden geçerken mis gibi kokan kaşarlı poğaçaya dayanamadım yedim 1 tanecik affola artıkınnn öğle yemeği yok bana biraz üzüm yedim sadece az önce pazardan aldım.. bugün cok yoruldum yaa şimdi yatıp uyucam biraz halsizim yaa neyse görüşürüz kızlar öpüyorum . push ;

Evettt napalim canim diyet bozulduysa bozuldu.. dün dünde kaldi önemli olan moralini bozmadan umudunu yitirmeden ayni istiklarla devam etmen.. zaten sendede o azim var. aynı bennn:)))eeee kimin diyet arkadası yılmak yok yola devammm.. bendede azim var hatta görenler çok kilo vermissin diyo 40 bedene girmeye az kaldi dur korkma çok kilo veremedim sanirim.. ama spor bedenimi küçültecek gibi her gün boşuna 10 km yürumuyom :)) gerci bugün 6 km koşdum keyifsizdim bugün.. hic yokdan iyidir..

o zaman anlaştık inşallah canım yaa ben 65 olsam yetecek bana şimdilik asıl hedefim 60 aslındda ama şimdilik 65e razıyım en son 72.5 dim ama bugün kaçırdım biraz piknik falan derken yarın sabah tartı fazla gösterirse şaşırmam yani neyse hayırlısı olsun artık biz kilodan değil kilo bizden korksun kızlar pes edenin yüzünde sivilce cıksın emi...

sabah 1 patates yrdim sinava gidiyorum deneme var bugun dersanede. Oglene nasip bakalim hadi kolay gelsin sekerim gorusuruz

Selam canımm benim sonunda geldim.. çok şükür iyiyim zaten küçuk bi operasyondu bu ama dedigin gibi insan stres yapiyo. yarin sabahdan itibaren. Bende 5 gunde 5 kilo diyetine basliycam hastalikdi diyete adaptasyon sorunuydu bayabi salmistim kendimi. kiloda aldim farkindayim 62.5 den aşgagi gram oynaman ben yukari olunca kosa kosa 64 e ciktim tartiyi kaldiricam kendimi hazir hissedene kadarda tartilmiycam. yeni yila 60 la giricem inad edicem. spor yapamam 1 hafta daha ama olsun..

hap filan hikaye. bi ömür hap kullanılamıycağına göre en iyisi herşeyden az ama öz yemek bide spor tamamdır çok geçmiş olsun

Kilocuklarr benden yavas yavas gidiyo hatta cokda yavas degil bilesin.. iyiles ayaga kalkda yarisa devam.. hedefim 60 degil yilbasina 58 olurum insaallah. bugün diyetiminde son günü yarin tekrardan patates diyetine başliycam

dnzmehtap ve ben beraber son kilolarımızı vermek için birbirimize destek oluyoruz... pazartesiden itibaren tam gaz beraber başlıyoruz katılmak isteyen varsa birbirimize destek oluruz gerçekten diyet yapan birinin tek ihtiyacı motivasyon... eee oda burda fazlasıyla var zaten

kaçamağım yok cnm kıloda ufak ufak gidio tlden girdğim için menü yazamiyorm:-( asutaha

napıyon sekerim aktif görünüyon ama yoksun ortalıkta nerelerde geziyon sen bakem haaaa... bugün sabah itibariyle isveçe basladım canım akşama dersane var işimi bitirdim şimdi yemeği yapıp ders calısmam lazım... kız ben cok stres oldum ya su sınava daha coook var bakalım sınava kadar ölmesem bari stresten... ne olur dua et bana sınavı kazansın memur olsun diye olurmu arkadasım sen temiz kalplisin duan kabul olur inanıyorum sana ben...

dün fırsat bulupda giremedim akşam eşimle oğlumdan bana sıra gelmedi pc nin başına oturmak için... akşam yoğurt yerine bol salata ve 2-3 kaşık kereviz yemeğinden yedim bol su içtim bugün oruç değilim sabah yürüyüşümü yaptım midemde ağrı var biraz ayrıca ck da bulanıyo hayırlısı bakalım bişiler mi var ki:) hafif kahvaltı yapıyorum şimdi 1 dilim kepek ekmeğiyle biraz peynir domates ve 1 dilim salam yiyorum bugün pazarım var benim pazardan dönünce de mutfağı temizleyeceğim hafta sonu misafirlerim var annemler geliyor:) size az kalorili bol hareketli günler hanımlar firsat buldukça ugrarım asutaha

afiyet olsun asutaha

Valla ne yalan söyliyim ben bu diyetten çok umutluyum. süt ürunlerinin bana yaramadigini ögrendimya kilomun durma sebebinin aslinda son zamanlarda tükettigim yogurtlardan kaynaklandigina inandimya.. bu diyetle 5 kilo olmasada 3 kilo verebilicegime inaniyorum hatirlarsan ben normalde günde 500 grm verirdim demisdim. ben hicbir diyetimda daha önce süt ürunleri tüketmemisdim ve kilomuda güzel vermisdim kisaca bütün suc yogurt vede baklagillerinn:))) bana öyle geliyoki bu yaris benim:)) ALLAHIN IZNIYLE yeni yila 60 kilo giricem insallah ayyyy bak görüyonmu kendimi nasilda gaza getirdim yeminle heyecanlandim. kendimi60 a incekmisim gibi geldii... hadi canim benim bak nasilda sana meydan okuyomm hadi gaza gelll de daha zevklii yarisalimm:)) B

Salataligimi aldim elime oturdum onu yiyorum ve yine çocuklar mutfakda tarhana çorbasi salata köfte yiyorlar ben salatalik afferimm banaaa:))) sabahda sigara böreklerini indirdiler mideye veben elimi bile sürmedimm gene aferimm bana:))) aksama ALLAH KERIM.. çok geçmis olsun canimm bol bol sicak içecekler icmeye gayret et bogazini yyumusatir. ben böyle durumlarda olips in naneli şekerlerinden atiyorum agzima baya iyi geliyo kurumuyo bogazim.. heee sagol yemwge davet etmissin ama ben ikimizinde diyeti bitince gelicem:)) karsilikli börekleri mideye indiricez bende çok güzel kekler börekler çörekler yaparim buzlugum hic boş kalmaz.. geliken getiririm sende çayi koyarsinn ohhhh misss; :))) neyse konuyu kapiyomm hazir moddayken kazaya gitmiyimm:)

çok samimi bi yazı olmuş kızlar gülümseyerek okudum http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-diyet-hikayesi-okumanizi-tavsiye-ederim.html

ölçülerimide aldım yazıyım kızlar GÖĞÜS:99 BEL: 85 BASEN: 109

Bundan sonra menümu bi sonraki gün yazicam parca parca yazipda kafam karismasin. sizede tavsiye ederim. pınarcim sana diyom senle benden baska gelen yok zaten bahaneler her zaman hazir bekliyo zaten. neyse dün dünde kaldi bugun kahvalti haric ögle ve aksam kabak çorbasini icip kosu bandindada 10 km yürumeyi düsunuyorum aslinda dun sporda yapmadim bi iki km de fazladan yurusem iyi olcak... ne cok konusdum gene günluge döndu burasi. pinarrr canimmm çabuk dön deli gibi takilir oldum burdaaa:))

Ilknurcum cokcok ozur dilerim nete giremiyorum vinn bitti 30 kasimda yenilenecek paket. Esimin telinden aksamlari firsat buldukca yazarim, benim diyet haftasonu bozuldu malum annemler vardi o yuzden bu hafta tartilmadim bugun buyuk bi istikrarla isvec diyetine basladim 13 gun suruyo bu diyet.13 gun sonra tartilacagim... Ayrica bizbize yeteriz canim benim varsin kimse gelmesin gelene kapimiz acik nete giremesemde destegini biliyorum ben senin iyiki varsin.. Yarisi da kaybettim tebrik ederim harika bi azmin var

Hepsi ayni oyuncak mevzusu bitmez taki buyuyene kadar. ondan sonrada arkadaslarimla sinemaya gitcem hamburgerciye. çig köfteye gitcem. gitcemde gitcem bitmiyo anliycan ben oyuncak gunlerini tercih ederdim heralde:))) asutaha

bu arada kendimi tanıtıyım adım asuman 25 yaşındayım, 5 yaşnda bi oğluşm var boyum 168 kilom 76 hedef:65

Sende süpersin canim üstelik arada kacamaklarinda olmisdu. ben kendime öküzcuk diyemiycem direk öküz hemide önde gideni hehehehe.. ben özellikle yapmadim çünki gecen sali 63.50 ciktikdan sonra düne kadar homini girtlak yedim diyet moduna çok istesemde giremedim. bugunde oyuzden tartilmadim kilo aldiysam moralim bozulmasin diye.. ama bu hafta diyet benim işim diyorum okadarda iddialiyim:))) ben varim yarisa kiloda aldiysam son kilom gecerlidir.. bu kadarda avans verim sana canim benim seni gazliyim derken kendimide baya gazladim heee hadi bakalimm haftaya çarsamba kilo bildirimi yapicaz okyy.. yaa ben cok konusdum gene gidip spor yapcam malum bi haftadir aldigim kilolari ve yenilerini vermem lazimmm:))) bu yaris işi süper olduheee :)))

herkese slm bende dünden beri tekrar savaş açmııştım ki kalan kilolarıma bu sayfayı gördüm, gazamız mübarek olsun diyorum.:56yılmak yok yola devam pazartesi kilo güncellemesi yapmak istiyorum. yeni yıla biter inşallah hedef 65'in altıııııııııı

Pazartesine kadar çorbami bitirim pazartesi olmadi bende ondan yapabilirim.. . push ;

olsun pes etmek yok bende yasadım gecen hafta aynı durumu ama noldu tartıda fazlalıkları görünce kafa dank etti bugün cok yoruldum sınava gittim ordan pazara ve sabah sadece 1 tane haşlama patates yemiştim... eşim öğlen yemek yiyelim desede ben tabi kabul etmedim maşallahhhhhhhhhhhhh eve geldim hemen patates haşladım bi tane daha yedim tek kaçamağım 1 armut ve 3 kuru incir yani kısaca iyi gidiyo benim diyetim tartıya çıkmaya korkuyorum kaldırdım zaten yok tartı falan yasak 65 kiloyu görmek istiyorum artık yeter yaaa demi arkadasımm sende battı balık yan gider deme sakın durmak yok yola devam son kilolar gidecek

Çok teşekkr ederim canım çok mutlu oldum. Zor oluyo ama büyüyorlar ALLAHIN IZNIYLE. darisi sizin başıniza İNŞALLAH.. ceza verelim dedigime pişman oldum yaaaben mekik çekememki sevmemki bu durumda tek çare kilo vermek.. ozaman kilo verenede ödül verelim

sabah sabah netteyim ama baska vakitde pek giremiyom en iyisi sabahları girmek bugün gezmeye gideceğim... arkadası aksam aradım sıkı sıkı tembihledim sakın cayın yanına bişey yapma diye güldü bana :) yapsada yemem zaten ben bu kez cok ama cok iddialıyım olacak inanıyorum kız inanırmısın 2 günde bile etkisini gösterdi tabi tartıya cıkmadım ama bi hafiflik hissediyorum şimdi kahvemi içtim yürüyüş tamam öğlene 2 aksama 2 toplam 4 patatesim beni bekliyo ve bu diyetin en güzel yanı hiç acıkmıyorum pataeside cok severim zaten bıkmadan yiyorum yarın meyve falan da var listede ilk 3 günü cok zordu bitti gitti işte ayy hadi sekerim sana kolay gelsin bugün seni diyetine devam ediyor görmek istiyorum bak fıstık gibisin kilo alcan benden sölemesi ben bişey olmaz diye diye 9 kilo almışım ama gidiyor yavas yavas artık

Arada kaçirsamda tam gaz devam. günde 10 km yürüyorum.3 lt suyumu iciyorum. bi ögün kaçairdiysam diger ögun yemek yemiyorum. üstelik iki gundurde malum sebebten şisligim var. umarim kilo vermemi etkilemez

saol canım arkadaşım sende iyiki varsın inşallah başarıcaz bu arada ben hala adet olmadım yaaaaaaaa test yapsammı ki acaba iyice gerilmeye başladım kızz 2 gün önce olmam lazımdı

evet arkadaslar yarın sabah aç karnına tartılıp başlangıç kilolarımızı yazalım bakalım bu hafta en cok kim kilo verecek hadi bakalım... her pazartesi kilo bildirimi yapalım isteyen gün günde yazsın kilolsunu... ben hergün tartılıyorum malesef dayanamıyorum... asutaha

Sıkinti yapma canım bende oldum olacam. eli kulaginda eşitleriz durumu. ama sen çok az yiyorsun metabolizmani yavaşlatirsin gibime geliyo.. umurarim iyi olur canim sagolasin

Gerçekden seni tebrik ediyorum canim... sabrina hayran kaldim. aslinda en dogrusu senin yaptigin yavaş ama emin adimlarla ilerliyorsun.. keşke bende sabirli olabilsem ama cıxxx bian önce olsun bitsin derken mehter adimiyla yüruyorum iki ileri bir geri

rica ederim şekerim seni düşünüyorum sadece... burda amaç birbirimize destek olmak değil mi zaten... valla haklısın bende bundan sonra et konusunda dikkatli olcam et yazan yerde yogurt yicem yada yumurta artık bakcaz bi şekilde çaresine... ben bugün süperim ya maşallahhhhhhhhh SABAH= 2 sade kahve 1 küçük patates bol baharatlı vee 3 km=37 dk yürüyüş ve kosu karısık yani... 100 ip atladım 15 dk da titreşim kemeri var göbek ve yanlarıma onu yaptım 1 yeşil çay ve 1 kayısılı cayımı içtim ÖĞLEN= 13 çeşit bitkim var zayıflamaya yardımcı hepsinden birazcık koyup bi çaydanlıkta demliyorum aksama kadar onu içiyorum gelgit derken bitiyo... şimdi 2 fincan onu içtim 2 tanede bol baharatlı patatesimi yedim bu saate kadar da 1.5 lt su içtim yatana kadar 1.5 daha içerim toplam 3 eder yaşasınnnnn... AKŞAM=nasip... 2 patates beni bekliyor

Çok geçmiş olsun canım. .. üşüttüysen eger umarim bir an önce atlatirsin. ama yok sebebi başkaysa ALLAH HAKKINIZDA HAYIRLISI NEYSE ONU VERSIN... hersey gönlünüzce olur inşallah. .

iyi akşamlar menümü yazıyım sabah:1lokma kavurmalı yumurta,1dilim ekmek,1 kupa limonlu çay,1 çimdik civil peynir öğlen:1kase şehriye çorba akşam:2 büyük kase tavuk çorba,3 yk keşkek ara:2 mandalin su 1.5 lt spor yok asutaha

oooo maşallah ALLAH bağışlasın sen büyütmüşsün çocukları bu arada DOĞUM GÜNÜN KUTLU OLSUN NİCE MUTLU YILLARA İNŞALLAH SEVDİKLERİNLE BİRLİKTE DAHA NİYE YAŞLARA GİRMENİ DİLİYORUM ALLAH SEVDİKLERİNLE BERABER UZUN ÖMÜR VERSİN İNŞALLAH... büyüğümüzsün demek bende sana arkadaşım falan deyip duruyom kusura bakma... ceza ne olacak kii bunu bi düşünelim bence fikirlerinizi bekliyorum

ilknurcum ben dün gece edet oldum testi yapmak nasip olmadı yarında gidip hemen spiral takdırcam gene... bu sene sınava konsantre olmam lazım bu sınavı bu sene halletmem lazım inşallah RABBİM nasip ederse.. adet olunca üzüldüm aslında biraz suan bile buruk yani bi tarafım hem istiyordum hemde istemiyordum doğrusu napalım ben hep RABBİMDEN hayırlısını istedim demek böle hayırlıymış... bugün malum asura günü oruç tutacaktım ama o da nasip olmadı neyse artık diyete tam gaz devam. karnımda acayip bi şişlik var yürüyüşümü yaptım gidem de bi kahve içeyim kendime geleyim sonra ev işini bitirip doğru derse aksam dersane var bugün iyi çalışmalıyım hadi görüşürüz kızlar size kolay gelsin...

günaydın hatunlar nasılsınız ben işte eh yarı uykulu gibiyim cok uykum var ama yatamam temizlik yapmam lazım iki güündür evi süpüremedim hiç yarın sabah annemle babam geliyor inşallah hafta sonu ben yokum kızlar pazartesi dönerim inşallah net heran bitebilir pazartesi gündüz giremesem bile akşam eşimin telinden kilomu bildiririm ok... görüşürüzzzzzzzzzzzz

nerdesin kızz protesto mu ediyon beni... ay sekerim valla kusura bakma ya ben pek giremiyorum inan gece geç yat sabah erken kalk ders ders ders ve tabi iş iş iş kafayı sıyırmak üzereyim ne olur kusuruma bakma ben sık sık girmesemde sen aklımdasın arkadasım diyete de devam elma diyeti yapıyorum ben şu isveç diyetini bi yapamadım yaa yılbasına kadar elma diyeti yapıcam 1 yada 2 ocaktan itibaren hollywood diyetine başlıcam süper bi diyet ama bi nasip olmadı yapmak artık onu yeni yıla sakladım sabah yürüyüşümü yaptım kahve içtim aslında kahvaltı yapmam lazım ama bakalım hiç canım istemiyo acıkırsam sonra yerim azcık bolbol elmalar beni bekliyor elma coktu evde değerlendireyim çürümesin diye elma dyetine karar verdim yeşil değil ama olsun ne yapak idare etcez gari... Önceki

Gunaydinnn.. inşallah öyle olur benim ümidim var. sabah kalktim cocuklari yedirdim icirdim okula gönderdim. ama ben yemedim o tereyagli balli krepleri peki naptim 2 bardak suyla vitamin hapimi aldim.. yazik bana ama yılmak yok yola devam yeni bi hafta ve verilecek kilolar var... yediklerine say diyorum kendime . push ; asutaha

dnzmehtap sabah sohbete daldık kilo bildirimi yapmadık kızzzz ben gecen hafta 74.0 bu hafta 72.8 gene aferin kız bana giden kilom 1.200 gr iyi sayılır bence üstelik tam diyet moduna girememiştim afedersiniz öküzcük gibi yedim yani gecen hafta ama bu kez harika girdim moda... önümüzdeki pazartesi en cok kiloyu ben vercem görürsünüz sizzzzzzzzzzzzzz hadi yarışalım bari heyecan gelsin azcık ne dersiniz hanımlar

Sagol canim benim atlattim çok şükür. .. inşallah yakmisimdir.. senin diyet nasil gidiyor varmi kilo degisikligi

Selammm.. bugün cok yoruldum be canim temizlik yap is güç yarin misafirlerim gelicek pogaça kek falan yaptim canim çikti. ben bugünku menümu yazim hemen.. Sabah 2 yumurtadan yapilmis bol baharatli yagsiz tuzsuz omlet Öglen gene 2 yumurtadan yapilmiş bol baharatli yagsiz tuzsuz omlet Akşam 3 tane ceviz bugünluk yeter yarin sabah 59.9 görsem havalara uçucam malum 17 senedir hic görmedim

Ahh ahh dun kunefe yedim yaaa kendimi kaybettim resmen yerken dayanamiyorum ayol tatliya napayim... zaten benimde sikintim aksamlari aynen aksama kadar irade super ama aksam ucundan kiyisindan hopp atiyorumagzima pisman oluyorum ama is isten gecmis oluyo malesef.. yarin tarti gunu bakalim ne cikacak oluyorum meraktan kesin kilo veremedim eminimmm insallah fazlalik cikmasa bari yaa sabah gorusuruz sekerim net geldi bizim kocamdan bana firsat olmadi hala telden yaziyorum

sabah sabah moralim sıfır inanamıyorum yaa gecen hafta 69 u görmüştüm ne güzel ama bu sabah tam tamına 71.9 nasıl olur böle bişi halbuki arada kaçırmış olsamda telafi ettim benim sorunum galiba gecen hafta hiç yürüyüş yapmadım ondan mı ki bu kilo artısı neyse ben 69u görünce şımardım galiba biraz... sabah yürüyüşümü yaptım bugün akşamda yaparım toplam 1 saat eder ve 20 günlük bi diyet programım var 7 gün patates diyeti 13 gün isveç baska yolu yok ne bu yaa sallaya sallaya bi hal oldum bigün sıksam bigün boşveriyorum ahh su sigarayı bırakma işi beni mahvetti sırf o yüzden yoksa iradem cok iyidir... bu son tartılışım bana tartılmak iyi gelmiyo tam 20 gün sonra tartılacagım baska yolu yok acayip moralim bozuldu yaa anlatamam yani

günaydınnnn umarım bol eksili bi hafta olur sabah tartıldım ve 1 günde 2 kilo birden şişen bünyeme bi alkış istiyorum kilo bildirimim başlangıç:78.8 boy:168 hedef:65

ne güzel spor yapmışsın, benimde acilen başlamam gerek spora sadece diyetle gitmio kilocuklar

Her ikinize de başarılar dilerim :) bende günlük açtım, bugün 3. günüm.. her gün düzenli tutuyorum ne yedim ne yaptıysam.. azminiz bol olsun.. B

Sabah= 1 salatalik bi tutam maydonoz 1 tutam dere otuyla bol limonlu salata.1 yumurta 2 zeytin 1 dilim kepekli ekmek Öglen= sarimsakli yogurtlu bi tabak kabak yemegi Akşam= sarımsakli yogurtlu kabak çorbasi gene 3.5 lt su bi form çay Bi türk kahvesi bi sade neskafe yarim lokum. Koşu bandındada 11 km yürüdüm bugünlük bu kadar..

Dünü kazasiz belasiz atlattim sayilir..2.5 lt su içtim dambillarla biraz göğüs hareketleri calistim 200 tane kadar. aksamda canim patates istemedi 4 5 kaşık salata yedim... bugun sebze ne yiycem bi turlu karar veremedim ama yaaa sen ne yiycen banada bi fikir verirmisin canim

Çok güzel olmuş canım ellerine yüregine sağlık. .. bu motivasyonda bize yeterde artar bile.. asutaha

Evet yarim yumurta eşime yapmistim yarisini yedi yarisida çöpe gitmesin diye ben yedim daha bahane aradim yemek için asutaha

Evetttt gelelim bugunkü raporumuza.. Sabah kahvalti yaptim biraz abartmis olabilirim malum pazardi bugün ama öglen kendime ceza verdim sadece 1 elma yedim. aksam yemegi olRakda 2 salatalik 2kasik yoğurtla cacik yaptim icinede bi tatli kaşığı nane döktum. lahanadan sonra nefis geldi. maviboncuk lahananin akibetini sorarsan koca tencere corba çöpe gitti.. bugunde icicektim ama kendime kiyamadim:))) heee sporda yaptim 1:15dk kosu bandinda yürudum. dambillarla birlikde plates topunda 1saat tempolu spor yaptim.. ama her yerim tutuldu artik.. tartiya gelincede abimin esine verdim. carsamba sabahi ver ozaman tartilcam dedim. evde dursa biliyom gunde dayanamam on kere cikarim. moralim falan bozulur.. ben carsamba gunu tartilim bu haftaya mahsus. cumartesi günu 64.50düm bakalim 3 gn sonunda fark olcakmi asutaha

dün hiç girmedim kusura bakmayın kızlar migrenim tuttu bilgisayarın ekranına dahi bakamadım gözlerimi bağladım yattım iyiyim suan. sabah yürüyüşümü yaptım kahvemi içiyorum bu arada dnzmehtapcım bende sadece 1 kilo vermişim kaç gündür kilom 72.9 yaaaaaaaaaaaaaaaaa ama pas etmicem hatta bugünki menümü sayayım size. sabah aç karnına sade türk kahvesi öğle bi kase brokoli salatası bol ekşili az yağlı akşam 1 kase yoğurt yulaf kepeği keten tohumu salatalık ve nane koyuyorum... 3 litre su içicem ve en az 3 fincan bitki çayı bugünlük menüm bu yarın 72.0 yada daha altını görmeliyimmmmmmmmmmmmmmmmmmm eğer göremezsem ben öküzüm diye yazıcam buraya görürsünüz kızlarrrrrrr ne bu yaaa takıldı kaldı yapıştı resmen kilolar

Ben zamaninda çok sıkı diyetler yaptim çokda güzel kilolar verdim. tabi zayiflama haplarinin sayesinde.. ama bunyem okadar yıkilmiski bi keresinde hastanelik oldum. nefes darligi kalp çarpintisi isyerinde fenalasinca beni hastaneye göturmusler devaminda bikac saatlk felc oldum. sadece göz bebeklerim oynuyordu. oan orda ölecegimi sandim. buyuzden zayiflama haplarini kimseye tavsiye eetmem. şimdide vucudum vitaminsiz kaldimi basliyo tansiyon düsuklugu nefes darligi o yuzden sabah kahvaltimi yapiyorum. heee hadtaligima gelince dert bitmiyoki.. kadin hastaliklari. bartolin kisti ki bu senelerdir basimda bi çözum olmadi daha gecenlerde 1 ayda 2 operasyon gecirdim.. ama sonuc ayni yeniden nüksetmesine engel olmuyo.. birde 6santimlik miyom çikti. hayir ben anlamiyorum rahatsizligimdan dolayi zaten devamli doktorlardayim. nasilbi doktorsunuzki farkedemediler 6 santim olana kadar. simdi özele güvenmiyorum ve bakirköy arastirma hastanesinde olcam ameliyatimi bu yuzden bu kadar uzadi git gel git gel. ama hayirlisi olsun. sonuna grldim

Mavişimm nasil oldunn.. sensiz buralarin tadi yok bilesin.. bende dün kendimi iyi hissettim aşka gelip plates topumun üstüne çiktim ellerimde 2 şer kiloluk dambillar yukari assagi koca topun üstunde ziplarkennn. sen top güm diye patla ben o hizla güm diye çanagin tam üstüne düşş aksamdan beride ne oturabiliyorum. Ne bisey ilac icip yatiyorum.. uzuldugum ne oldu biliyonmu spor gene kaldi nazar var bende kesinn:))))

Bende bi tuhaflik oldugunj biliyordum zaten ((daha öncede demisdim altim 38 beden üstum 42 beden 70 kilo olunca 42 zoraki oluyo şuanda 63 62 diyim gene 42 yim bol geliyo ama 40 a girebilecek kadarda degilim malesef canim kalipdan kaliba farkeder biliyorum ama ben şu üzere oturan gömlekler varya tiril tiril olanlar degil.. yaaa ben neden anlatip duruyomki ben bu raya nasil foto yükliyebilirim biliyorsan anlatirmisin.. görmek lazim hem ben sizi de merak ediyom:))) faceniz yokmu kizlar

Ozaman bende yazimm. okadar eziyet cektim sonra kilom takildi diye umutsuzluğa düşüp pes ettim. sonra ne olacakti ben senelerdir 65 den aşağı düsemezken 63 ü görmusum. bu az biseymi sevinmem gerekirken kendimi yemege verdim ozaman en büyük öküzzz benimm. hemde en besilisinden:))))

Hoş geldin canımm benimm. özlettin kendini burda tek basima takilmaya hatta günluge çevirmisdim sayfayi:)))az önce bir sürü sey yazdim sana okadar cevap verdim. ama benim herzamanki beceriksizligim sayesinde cevapla tuşuna basacagima telin geri tuşuna bastim ühü ühüü anliycan tekrar yazmayada üsendim. hos aciklama yapana kadar yazaymisim iyiymiş

İlk 3 kilo süperdi ama son bi kilo beni acayip hüsrana ugratti. bugun hic spor yapmadim yapmiycamda. aksamada cezaliyim yemek yemiycem offf kızlarrr bisey diyin bana

inş. hayırlı haber çıkar mhtpcım sağsağlim olup çıkarsn ameliyattn asutaha

bak sen geldin diye erkenden koştum bilgisayarın yanına nasıl oldun bu arada şekerim dikkat et kendine kocan bebek gibi baksın sana bakamıcaksa gel ben bakarım... bugün 5 günde 5 kilo diyetine basladım tekrardan bence sen iyi değilsen yada ilaç kullanıyorsan ertele biraz diyeti sonra hasta olursun allah korusun sanki cok kilon varmış gibi acele etme diyet için tabi sen daha iyi bilirsin sonucta kendni daha iyi biliyon benden sadece bi tavsiye... su an kahvemi içiyorum patateslerim ocakta haşlanıyo bu arada ben ek olarak lahana maydonoz limon kürü yapıyorum yeni başladım bakalım faydası olacakmı bitince görecez...

kız kayboldun ortadan yoksa bozdunmu diyeti itiraf et... mekik çekme cezasından mı korktun kızz yoksa bizde bozduk diyeti dün bu seferlik affedildik artık bidahakine cezalar yolda bak ona göre... asutaha

bende geri yatsam mı yatmasam mı diye düşünürken bilgisayarın basından kalkamadım geçti artık bu saatten sonra yatamam kahvaltı canım istemiyo aslında acıktım ama midem kötü gene neyse canım seni tutmayım ben kolay gelsin sana da... asutaha

saol cnm asutaha

Evet bugünkü menüyüde yazim.. Sabah:9=00 bir dilim tam bugday ekmegi bir menemen. sakarinli çay Öglen:14=00 3 kepçe ayranli detoks çorbası. bi tane mercimek köftesi Akşam:18=00 3 kepçe ayranli detoks çorbası bi tane mercimek köftesi gene 12 bardak su içtim 3bardak daha icicem. Koşu bandinda 8 km yürudum. yarim saatte dambillarla çalisdim. bugunluk bu kadar ben iyice anladimki benim üst tarafimi sıkılaştirmam lazim.. bu yüzden elimden geldigince çok spor yapicam.

Bugünkü menüyü ya%8;iyim bari:)) Sabah esim çoluk çocuk evdeydi malum kahvaltimi yaptim çok abartmadan. bu saate kadar 10 bardak su içebildim ama yatana kadar bi 5 bardak daha içicem. bi form cay bide yesil çayi ayni kupada demleyip onuda içicem. az öncede akşam yemegimi yedim. canim işkembe çorbası çekti hazir paketlerden yaptim. bi dilim çavdar ekmegiyle yedim. ohhh afiyet olsun bana:))) çok acıkirsam ilerleyen saatlerde bitane elma yerimm.. bana böyle diyetler lazim karar verdim hatta son kararim kendi diyetimi kendim uyarliycam. tek tip gida rejimlerinde birakinca gözum dönuyo herşeye saldirasim geliyo resmen.. bu şekil devam edim bakalim. ben umutluyum valla. günbe gün yediklerimi yazicam 10 tartilmiycam diyede kendime söz verdim bakalim hayirlisi..

Selam canımm... azim etmiyimde napim. Biliyon son zamanlarda kilomdan çok bedenime taktim.. iki hafta mühlet verdim bu beden ya küçülecek yaa küçülecek deli gibi spor yapmamin sebebide bu. kendime gecengun bi kot etek aldim 40 beden dügmesi kapaniyo ama alttan sıkinca üstten öylebi pörtluyoki bendiyim 42 sende 44 öyle vahim... dün 11 km daha koştum toplamda geçen hafta 60 km oldu. bu hafta hedefim 80 km bugünde 11 km yürudum vede koşdum bakalim.. senin kilonuda cok merak ediyorum bir an önce tartilsanda bende rahatlasam:)))

A. s canim masallahin var.. seninde dedidgin gibi cabuk giden cabuk geliyo. agir ve emin adimlarla gitmek en guzeli ama sendeki sabir bende yok malesef

günaydınnnn asutaha

Nerdesin arkadasim kayboldun bee terkettin beni... diyetin nasil gidiyo ben bu sabah bi tane pogaca yedim oglene pataesli kofte yicemmmm aksama yemek yok dersanem var bugun erkek gidiyirum yemek yemeye vaktim olmuyo... patates diyetini arastiriyorum hosuma gitti pazartesi birde onu deneyecegim bakalim

pazartesiye kaadar söylemiyim çok büyük hedeflerim yok haftalık 1-1.5 arası versem yeter hızlı giden hızlı gelio bunu önceki diet tecrübelerimden biliorum 15 tatile kadar 10 kg vermek ilk hedefm asutaha

Bu saatde hic gecmiyo bugün. Öglen cacıgımı yedim ama aklim fikrim hala yemekdee:)))) demekki 2 gunde olsa diyete ara vermemek gerekiyo... gel aksam gelllllllllllll:)) dayanicam ama yemiyorum isde..

çok ama çok teşekkür ederim iyi dileklerın için... estafurullah nasıl hitap etmek istersenız öyle deyin benım için farketmez her şekılde kabulumdür cezaya gek lince şuan benımde bı fıkrım yok açıkcası ama ben düşünücem..

... msj tekrarı

Selammm canimmm masallah sende azimi elden birakmiyorsun.. benide biraksalar bende adam gibi yapicam diyetimi ama neyse dün gene kacirdim yemegi ama koşu bandinda 12 km biraz yürudum birazda kosdum. tek tesellim bu zaten en azindan sporla biraz dengeliyom ustelik bedenimide sıkılastiriyo.. bugunde teyzeme gittim ne zamandir gitmemisdim oda sagolsun her zamanmi geliyon dedi dedi börekleri aşureleri dayadi önüme(( şimdi yol yorgunlugu 3 5 km yürusem ne mutlu bana. heee netede giremiyon diye üzme canini merak etme ne biyere giderim nede seni birakirim:))) yoll arkadaşim anca beraber kanca beraber..

öyle bakalım şimdi test yaptım kendimce karbonat testi diye bişi duydum ama bişi çıkmadı bu ay cok stres yaptım ben ders falan derken gerildim iyice belkide ondan gecikmiştir bilemiyorum.. gönlümün bi yanı hamilelik istiyo bi yanı da sırası değil acele etme diyo tuhaf duygular içindeyim test sonucuna da üzülmedim dersem yalan olur nasip bakalım bekleyelim bikaç gün daha

canım benim naşallah süper azminle diyete devam ediyorsun bende devam ediyorum tabi bu hafta tarılmayacagım demiştim.. bakalım kendimi ne zaman hazır hissedersem o zaman tartılacağım açıkçası diyetim bitene kadar tartılmayı düşünmüyorum çünkü kilo verdiğimi görünce hemen ağzıma bişi olmaz diye bişiler atıyorum şimdilik güzel gidiyo diyetim 69.9 bile görsem havalara uçacağım inanki canım net gelmedi daha telden yazıyorum pek giremiyorum o yüzden ama sen bırakma sakın takipteyim... . push ;

günaydın kızlar sonunda netime kavuştum:124::124::124: aşurenın başlangıcında hasta olduğum için tutamamıştım, allah kabul ederse son 2 günü orucumu ttıcm bugün niyetliyim menüm sahurda 3dilim ekmek,1 porsiyon köfte, bol söğüş salata, çay iftardada 1 kepçe çorba, 1 kepçe pırasa, salata, yoğurt

ayy geçmiş olsun canım bencede sıcacık bi tarhana çorbası iç bence yada bol ekşili şehriye bak canım çekti bende yapayım bari oğluşuma... bebek düşünüyorduk aslında ama sonra kpss ye girmeye karar verince erteledik tabi o sırada bişi olduysa artık ALLAHIN takdiri olmasa iyi olur tabi suan ama Rabbim herseyin en doğrusunu bilir nasipse olur hayırlıysa da olsun napalım belki uğurlu gelir sınavı kazanırım demi yaaa... bakalım bi haftaya kadar belli olur olup olmadığı... . push ;

amin cnm asutaha

Yaptim ama canimda cikti daha. yarim saat yapiyyorum biraz dinlenip ise guce bakiyorum. sonra bi yarim saat daha böyle devam ediyo yoksa bende yapamam bu kadar. ve bende spor yapmadan kilo veremeyenlerdenim.. zaten vucut yapisi olarak alt kismim 38 beden üst kismim 42 beden.. igrenc bidurum ben hatta diş macununun alttan sıkılmış hali diyorum:)))ve orantıli olabilmek icin sporla desteklemem gerekiyo asutaha

muhabbet ilerlemezmı hepımızın ortak noktası aynı olunca.. sohpetde koyu oluyoorucunu ALLAH kabul etsın canım. ama bence daha fazla spor yapma bugunluk halsız düşersin... bende 2 senedır 68 65 arasında gıdıp gelıyorum ama bu son 58 i görmeden bırakmıycam bu sefer tabı sızınde destegınızle yoksa başaramam sıkılır bırakırım bılıyorum...

Teşekkür ederim canim dün toparladim ama bugun ipin ucu kacti. bunda 4 gunde verdigim 1 kilocugun rolü büyüksanirsam.. evet 4 gün yeme icme aç gez deli gibi spor yap sonuç 1 kilo. bununla toplamda pazartesiden beri 9 günde 4 kilo motivasyon sıfır kızlarrr.

mehtapcm gününü atlatmışın gözün aydn kahvaltıda yedklerini dert etme. akşama kadar eritmişsindr. aksamda salata corba tamamdr :- Önceki

Kizlar kusura bakmayin anca firsat buldum girmeye telden olunca yazmasida zor oluyo kisa cumleler kuruyorum. onceki kilom 72.8 bu hafta misafirlikler yuzunden tam isvece uyamadim malesef o yuzden 69.3 bence tam diyete uysaydim daha guzel olurdu ama olsun 6 li rakamlara dustum sonunda hedef yilbasina kadar en az 5_6 kilo daha vermek iyi geceler az kaldi araniza donmeme dnzmehtapcim sende kilonu yaz kixz merak ettim bende K

bende memnun oldum canım aminnn inşallah yarın pazarım var tutmamam ama sonra carsamba devam edicem gerçekten nefsi terbiye etmek için birebir yoksa minikminikde olsa ister istemez ağzımıza bişileri atıyoruz... hem borçlarımı ödemiş oluyorum allah kabul ederse tabi inşallah... sınav konusunda cok ders çalışmam lazım sırf ders çalışayım diye oğlumu kreşe gönderdim ama cok faydası oldu hem ona hem bana ders aralarında giriyorum buraya işte stres atmak için... ceza konusunda ise 100 mekik diyorum sizcede uygunsa tabi suyu zaten ben 3 litre içiyorum günlük olarak

buralardayım diyet tam gaz devam ama topik çok sessiz bende uğramadım.. asutaha

dün size eger bugün sabah 72.0 ve altını göremezsem ben öküzüm yazıcam demiştim ve tabiki hala kilom 72.3 o yüzden ben öküzümmmmmmmmmm elimden geleni yapıyorum ama takılıyo işte bi yerlerde napalım pes etmek yok

Cezalı oldugum icin ögle yrmegi yemedim. saat 7 oldu elmamı yiyorum... valla kilomu çok merak ediyorum ne yalan söyliyim... bahisleri açıyorum bayanlar:)))sizce cumartesi günunden beri kaç gr vermis olabilirim.. bi fikri olan varmi:)))) asutaha

sorma canım yaa malum hafta sonu eşim ve oğlum evde tabi pek ders çalışamadım 2 gündür ev işim bitmiyoki devamlı bişiler yeme içme derdinde herkes...

Çok teşekkür EDERIM. ALLAH RAZI OLSUN bende öyle diyorum beterin beteri var bunada şükür. rabbim dermansız dert vermesin yeterki.. kimbilir belkide hamilesindir heee hamile diyeti yaparsin artik.. hamile kalmadan önce diyet. Hamile kaldikdan sonra diyet. dogum yap gene diyet nedir bizim bu çilemiz yaa.. sanki anamizin karnindan sırf diyet için dogduk yazik bize yaaa ama ollsun o minik yumuk elli velet herseye her sıkintiya degiyo.. ALLAH GÖNLÜNE GÖRE VERSIN CANIM BENIM..

sensiz topiğin hiç tadı yok bee dnzmehtepcım valla istemeye istemeye yazıyorum diyetim iyi gidiyo dün sadece 2 dilim kek yedim dayanamadım sıcak sıcak cok güzeldi... bugün tam gaz devam hadi bakalım hayırlısı sen gelene kadar şöyle 67-68 kilolarda olurmuyum acaba...

teşekkür ederim aminnn inş. hepimiz hedef kilomuza ulaşırız asutaha

Anlasilan herkez yogun kimsecikler kalmamiş

Yok be canim hic yaparmiyim öyle şey. sabah temizlik öglen misafir sonrasindada pazara gittim gelir gelmezde bakim dediarkadasim beni özlemismi:)))) sabah yumurta domates biber yesil zeytin peynir ve iki dilim kepek ekmegi yedim. öglen 2 incir yarim su bardagi süt içtim az öncrde bi muz yedim.. akşamada yogurtlu detoks çorbasi yapmisdim onu yiycem ama bende kilo vermek yok((( pazartesi günü 12 km koşdum birazda yürüdum. dün hiç keyfim yokdu 6 km yürudum. bugun daha spor yapamadim inşallah firsat bulurum

Kusura bakmayın kızlar bende dünden beri firsat bulupda giremedim.. malum dogum günümdü ve yurt genelinde kutlamalar bitmek bilmedi:))))) akşam babamlar abimlerle bi bi kutladik bugun arkadaslarla yaşlandigima sevinimmi üzülimmi bilemedim:)))) ama diyet hala bende kaçmadı kaçırmiycam. akşam sadece yarim dilim çok küçük bi pasta bir tanede kurabiye yedim. başima gelcekleri bildigim için akşam cacigimi bile yemedim.. bugünde toplamda iki dilim kayısili tam bugday ekmegi bi iki kahvaltilik.. bide yarim yufkadan gözleme yedim bide türk kahvesi bukadar cezaliyim ögle yemegi yok. aksamada bi tanecik elma yiycem. yarin sabah tartilip kilomu yazarim ama hastaneye gitmem lazim ekg cekilcem dönusde yazarim kismetse

evet sonunda kendimde buraya yazma istegi buldum ne bileyim canım hiç siteye bil girmek istemedi bugün acayip bi soğuk var burda yerimden bile kıpırdamak istemiyorum iyice uyusuklastım... üstelik bide dersane var bugün aksam offf offf diyete gelirsek bu ay adetim o kadar cok geldiki elim ayagım titriyo resmen o yüzden diyet yapmıyorumm tabi abartmadan yiyorum adetim bitince diyete kaldıgım yerden devam tabiki... aklım birazda ona takıldı acıkcası niye böle oldu bu ay diye neyse gel artık arkideşim sensiz diyet bile yapasım gelimiyo vallaaaa yaaaaaaaaaa...

vallamı kızz ay cok kıskandım ayol yaaa bak bu iyi oldu iyice hırslandım şimdi ben seni geçemicem belli oldu da en azından 6 lı rakamları görem gari su yılbasında belkide düşmüşümdür ama yok tartılmıcam yoksa hemen bişiler yiyom sonra olmazzzzzzzzzz... ben isveçe devam ediyorum canım bu bitsin hemen hollaywood diyeti yapcam yeni yılda oda cok etkili diyolar pataesi yeni yaptım ya pek patates göresim yok su ara acıkcası ama tarifin güzelmiş hafta sonu eşime yapayım ocok sever böle seyleri..

pınarcım yarış fikri süper, bizi kimse tutamaz ;-) asutaha

merhaba kızlar tiroıd hastası olmama rağmen 2 ayda 13 kılo verdım cok mutluyum son 5-6 kılomu vermek için bugun tekrar diete başladım 34 yaşındayım boyum 1.68 kılom 61. gün gün paylaşıcam ınşallah fazlalıklardan kurtulup rahatlamak istiyorum artık

Valla bende iyi gazliyomm bence heee:))))) M mvlove

slm kızlar telden giriyorum bildirim için başlangıç:78.8 buhafta:77.5 asutaha

Sıkmaaa artik canini ben biliyorumm kazinicaksinnnn. sen elinden gelenin fazlasini yapiyosun zaten. senin sinav telasin olmasa brnden aşsagi kalmazsin kilo konusunda ama hem ders çalisip hem spora zaman ayirman zor.. sen önce sinavina yogunlas kilolar beklesin azcik

Anlasilan pınarla benden başka ugrayan yok buraya. hadi kızlar nere kayboldunuz

Evet canim cok sukur sonunda... Bence sen cok yurudugun icin tartida belli etmez cunku kas yapiyorsun ama en sagliklisi senin yaptigin tas gibi olcan kiz bosver tartiyi sen aynen devam et sekerim sana yetismeme az kaldi ayrica sunun surasinda 7 kilocuk falan yaniiii

normal canım yaa diyete ara verince tekrar diyet yapmASI ZOR GELİYO İNSANA napalım dayancaz baska caresi yok ben gidem yemeğimi yapayım buyur gel şekerim beklerimmm hadi görüşrüz canım dikkat et kendine spor yapcam diye ugrasma bakk bişi olcak allah korusun...

Mavişşş sen kaç dakka yürüyon günde merak ettim asutaha

Okudum çokda begendim. hem samimi hem ibretlik bi yazi kopyalayip göz önunde biyerlere yapistirmak lazim canım kim yazmissa çok doğru bi tespit yapmis

Dün hiç giremedim siteye kusura bakma.. hani ameliyatlik bi durumum var demisdimya.. ben aslinda bakir köye bartolin kisti icin gitmisdim. senelerdir nüksedip duruyo her seferindede iltihapli bölgeyi yarip temizleyip dikis atiyolardi narkoz eslisinde tabi bunlari hep özel yapiyirdu yani bosu bisuna beni ameliyat edip duruyolardi. bakirkóydekilerde kesin çözum yapicaz ama bunun icin hastaliginin nüksetmesi lazim iyice şistikden sonrada acil olarak gel seni ameliyat edelim demislerdi.. anliycan nüksetti ve pazartesine kadar bekliyip pazartesi sabahi ameliyat icin gidicem.. heee öbür ameliyatimdan haber beklerken basima gene bu çikti.. neyse ben bi süre giremem sayfaya canim benim haber verim istedim... sana çok kolay gelsin sakin vazgecmek yok.. bende tam düzene girmeye baslamisdim. şimdi spor bile yapamiycam umarim bu süre icinde yatarken kilo almam. ALLAHA EMANET OLL.. gene gelicem ama merak etme:))

Sagol canim tesekkr ederimm... seninde orucunu ALLAH KABUL ETSIN..

Mavişşş nerdesinnn canımm kactinmi kız yoksaa:))) ama benim buralarda çok canim sıkıliyoo yaaa.. bu saate kadar diyetimi hiç bozmadim. peynir yemiycem dedim ama yedigim küçücuk bi parca o yuzden öglen: bi yumurta bi dilim salam çeyrek kibrit kutusu büyüklugunde peynir yedim. aksam:bi yumurta Bi parça peynir gene 2.5 lt su 2 bardak yesil çay bi bardak form çay. yarin sabah tartida kaç çikicam merak ediyorum.

Bende daha yeni kalktik ama Dedigin gibi hala uykum var. ortaligi topliyim kahvaltya davetliyik. boyle seylerde zaten hep ben diyetteyken olur bi birakmazlar... neyse kolay gelsin pinarcim haftasonu Annenlere uyupda diyeti bozmayasin:))

öle valla ne diyelim başka zamana artıkınnn bebek işi... maalesef yenemicen beni şekerimm tek sorun adetliyken ben hep 1 yada 1.5 kilo fazla çıkarım tartıda ama bu hafta sana kaptırsam bile haftaya şampiyon ben olacağım görürsün sen hem dur bakalım daha pazartesiye cok var görücez inşallah... ben kahvaltı yapmadım yaa bi kahve içtim karnım aç aslında canım bişi istemiyo brokoli haşlıyorum şimdi öğlene onu yicem aksama da nasip bakalım ya çorba yada yoğurt falan geçiştiririm sana kolay gelsin canım ameliyat iyimi kötümü bilmiyorum tabi ama senin için de hayırlısı olsun ne diyelim... asutaha

Ben sabah neden peynir yedimki oda süt urünu neyse az yemisdim. artik öglen ve aksama yemem napalim.. kafayi yedimm heeee:))

bende bakıyorum şimdi de kan grubu diyetine gerçekten doğru gibi, benim için sütlü besinlere ilgi duyabilir diyo mesela ben tam sütçüyümdür :) değerlendirmek lazım bu listeyi..

hanımlar nasılsınız ben bomba gibiyim sabah sporumu ve yürüyüşümü yaptım siz muhabbeti ilerletmişsiniz maşallah herkes azimli böle devam eder inşallah ben ders çalışıyorum kpss ye hazırlanıyorum sık sık giremeyebilirim nete ama fiırsat buldukça takipteyim sizi bu arada malum muharrem ayına girdik bugün niyetliyim akşama da tek yemeğim yoğurt olacak o kadar üzülüyorum ki zor zahmet 65 kiloya düştüm 2 ay geçmeden hopppp 74 kiloya çıktım ahhh su sigara mahvetti beni ama napalım en azından tek tesellim sigaradan kurtuldum cok şükür... evet gelelim sayısal değerlere:) başlangıç kilom 74 boy 157 hedef bu hafta 3 kilo vermeliyim