Hadi inşallah veririz

Ben diyeti bıraktım canım ikizlerime hamileyim ve 1. ayımdaymışım

Valla ben 7 günde 79 dan 69 a indim. 2 kilosunu geri aldım ama net 8 kilom gitti.

2. Gün Kahvaltı Öğle 1 tabak patates yemeği 1 dilim ekmek Yoğurt Ara 1 portakal Akşam Davetliyiz. Artık ne varsa az az

Merhaba ben yeni katıldım.. kilo verme çabaları içindeyim ama yemedende geri kalmiyrm mide değil 3+1 ev mübarek.. ben şu patates diyetine başlamayı dusunuyrm başlayan daha önce yapmış olan var mı. su sıralar yapan insanlarla beraber bende yapmak isterim kendime suç ortağı ariyrm gibi oldu..

Bugün diyete başlayamadım kızlar eşimle iş yemeğine gidiyorum. Üstelik eşim eve ben sütlaç gibi sütlü tatlıları falan seviyorum diye bir sürü çeşitler almış gelmiş. Oturttu yiyelim dedi mecburen azar azar aldım bu sefer beğenmedin mi trribine girince hepsini yedim. Şimdi de yemekte yerim elllaaammm yine şişicem herhalde

Eveetttt 70 kg ile yolculuğum, yediklerimi yazarak başlasınnn!! Tartım haftalık olacak. Sabah 10.00 1 elma Öğle 5 6 kaşık nohut 5 6 kaşık bulgur 1 kase yoğurt Akşam 5 6 kaşık tavuk yemeği 2 kaşık pirinç pilavı Ara 1 portakal

Siz daha iyi bilirsiniz ama kahvaltıları cok saha iyi yapip akşam öğünlerini geçirirseniz daha iyi olmaz mı Birinde elma var birinde simit diğerinde hiç bi şey yok

Çok planlayamadım. Sadece porsiyon küçültme olarak yiyorum şu an. Güzel gidiyo şimdilik ama ben 3 ay kadar diyetisyene gittim. Sonra aldım. O listeye göre devam edicem ama daha düzene oturmadı. Dediğim gibi şimdilik gelişigüzel gidiyo bakalım :)

Aminnnn aminnn

Hııı au orucu yaptınız. Çok faydası olduğunu duymuştum. Bi arkadaşım da yaptı 8 kg. vermişti. Hadi bakalım maşallah size ❣

Ay hadi İnşallah :)

Valla bugün başladım. Eşime de söyledim başlicam diye hadi bakalım birşey olursa ağzımdan duramazsın dedi. Dedim ben bu geceki yediklerimi 1 haftaya ancak eritirim

Bugün 1simit Yarım kase çorba Salata Izgara tavuk 1 züber çikolata 2 parça tavuk 2 dilim ekmek

Nöbetim olduğu için tartılamadımm önümüzdeki haftaya artık bakalım :)

İyileştimmmmm ve az az yiyerek devam ediyorum. Hafta sonu tartılıp yazıcam artık :)

Sabah 1.5 dilim ekmek Peynir 1 domates Yeşillik Ara Yeşil çay Öğle Hasanpaşa köfte Yoğurt 1 dilim ekmek Ara Muz Akşam Yoğurt ve pancar yemeyi düşünüyorum.

Güncel: 68.3 olmuşum. Yani 1 haftada nerdeyse 2 kg. :)) Yolda aynen devam şimdi. Herkes başlasın. İşimiz kolay ve zamanımız var. Deniz mevsimi açılıp da, mayıs haziran da kapıya dayandı mı şok ve zararlı diyetlere gerek yok. Şimdiden abur cuburu bile kessen kar.

Olsun olsun. Bugünlük öyle olur, sonra hemen başlayın. Yeter ki devamı gelmesin M

Ben sanırım artık tartılmadan bi sürece gireceğim. Bir süredir de tartılmadım ve aldığımı düşünüyorum. Ramazan öncesi tartılıcam. Buraya sadece yediklerimi yazarım artık :) Tartı düşmanım, ta ki kilo verene kadar. Onu iyice bi anladım. Bi süre sadece tartı değil de vücudumdaki değişimlerle ilerleyeceğim. Öncelik göbek küçültmek

Aaiiyy canım benim Allah razı olsun. Aynen valla hiç boşa değilmiş canıma can katan meleğime 2 candaş daha katılacak. Elhamdülillahh valla Rabbim herkese nasip etsin

Su ile vücudumdaki yağları azaltmak porsiyonları azaltmakla mümkün olmadı. Bende bedenime şok niteliğinde 7 günlük açlığa başladım. İlk düşüncem 3 günlüktü yapamam diye düşündüm ama niyetimi 3 rahat geçerse 7 ye tamamlicam diye aldım. Böylelikle muhteşem kilo kaybım oldu. Şimdi 21 günlüğe başladım. Bugün sadece kahvaltı yarından itibaren sadece su. İnşaAllah tamamlayabiliim. Niyetimi 10 gün eğer kolay geçerse 21 tam gün olarak aldım.

Benimde hedefim 55. 21 gün sonra düşmüş olmak dileğiyle

Hadi bakalım bize kolay gelsin o zamannn mens. öncesi olucam ama pazar tartılırım artık :)

Güncel 70.2 Hedef: 63 (21 Mart 2020) Sabah: laktozsuz sütlü filtre kahve Öğlen: Ezogelin çorba, Kıymalı kapuska, Yarım kase yoğurt Akşam: Sebze yemeği, Çorba, Salata yemeyi planlıyorum. :)

Aaaa!! Bravo. Nasıl? M

Aaaa inanmıyorum maşallah yaa demek o tatlı krizler boşa değilmiş. Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin arkadaşım