Keske kahvaltini etseydin canim. Kiz ne nazari aman Masallah Masallahhh Allah nazarlardan korusunn :)

Edaaaa olsun canim yemen iyi oldu hem kahvaltiya yedin :) Bi kac ev isi yapdinmiydi yakarsin o azicik nutellayi :) Pisman olma hic, eger yemeseydin tüm gün canin cekebilirdi o nutelladan. Belki ozaman bir catal degil 2-3 kasik yerdin :) . push ; I

bencede olmaz. yani olsa bile çok kısa sürede geri alınır o kilolar. sağlıklı zayıflamak için ikisi de şart. tecrübeyle sabittir :) . push ;

merhaba canım hoşgeldin evet bugün başladım :) valla her şey iyi hoş sayenizde. Şu an acıktım ama beynimin bana bir oyunu bu deyip geçiştirmeye çalışıyorum. Hatta en iyisi hemen yatıp uyumak :) randomlife bu sefer olacak!!

kiz istersen 50 kalori olsun sahane bisey buu.. Yaaaaaa burda niye yokdur o ekmekdennn

Kilo bildirimi yapıyorummm :) 70 değilmişim 69.8 mişim. Ay buna bile sevindim inanın :) Kahvaltı için geç kaldım biraz ama öğlenden kısarım artık. Hemen kahvaltı hazırlamaya koyuluyorum.. Bir de haftada bir ilk mesajımı güncelleyeceğim. Kilomu tek mesaj altında toplamak adına :) Kahvaltıdan sonra görüşürüzz.

iyi geceler edacım :)

haydi inşallah hep beraber zayıflayalım diyet başarı öykülerine resimlerimizi koyalım yaza kadar yenilenelim bomba gibi girelim:))))))))) A

hoşgeldin inşallah azim ve iradeyle fazla kilolarından kurtulursun S

Canim Gittim markete az kalorili ekmek icin :)) BUldumda bisey. Ama bu daha fazla citir ekmek gibi cips gibi desem daha dogru olur :) 1dilimde 40 kalori var yanlis hatirlamiyorsam aldim hemencikkk :)

Yemezsen almazsın bırakma, yapma bunu kendine sakın. Yavaş yavaş gidecek. Hem şişkinlik falan vardır kafaya taktıkça hiç gitmez.. Takma kafana.

Yorucuydu valla öldüm bittim 1 aydır gitmiyordum bugün bacaklarımı kaldıramıyorum inan :) Ama durmak yok tabi. Akşam dans kursum var açılır orda bacaklarım elbet :)

Planin süper canim :) ama aksam ac kurt gibi eve gelme sonra :)) Sizler bana destek cikdikca yaza kadar ben manken olurum yahuuu . push ; randomlife bu sefer olacak!!

Kızlar yardım edin bana bir şeyler oldu. Bütün gün uyusam uykuya doymam vallahi ama uyumuyorum elbet. Bu yüzden gözlerim ve başım çatlayacakmış gibi ağrıyor. Yemek deseniz yemiyorum ama şiştikçe şişiyorum. Adetim yeni bitti yani neden bu olamaz. Yemediğim halde tıka basa yemişim gibi nefes almakta bile zorlanıyorum. Acayip bir çöküntü içerisindeyim. Yemediğim halde nasıl 70 kg çıktım o da şaşılacak bir durum. Noluyor bana, moralim yerlerde, kendimden tiksinmiş durumdayım (((

Canım 1 pakette 218 kal var 4 adet çıkıyor ama ben 2 tane yiyorum günde. Çok da az değil çünkü kalorisi. Kahvenin yanına iyi gidiyor hem de tatlı ihtiyacımı karşılıyor. :)

Hahah canım yiyeceğimiz günler de gelecek :) ne kaldı şunun şurasında.

Süpersin canimmm menünde harika :)) BAk kafana koymussun iycene bu büyük bir basari yemege HAYIR demek :) Devami gelir insallah canim :)

Ayy inş canım ağzından bal damlıyor :) Hep beraber inş.

Haftada 1 kg vereceksin.. Normali de bu diyor uzmanlar zaten. Yaza kadar neler neler olmaz yeter ki azmini kaybetme güçlü ol canım :)

hoşgeldin canım, kilolarımız yaklaşık aynı... tekip edicem seni benim degünlüğüme beklerim

Orda da neler vardır nelerrr. Oralar daha zengin bence bu tarz ürünler açısından. Tesadüfen görürsün sen de bir gün bu tarz bir şey eminim, ben de tesadüfen buldum çünkü.. :) Saat 14.00; 1 tabaktan biraz az zeytinyağlı pırasa 1 kutu erikli yovita

Merhabalar... Hayatım boyunca tombiş, sonra zamanla kilolu kategorisine giren biri oldum. Uzun zamandır diyet yapmaya çalışıyorum lakin başarılı olamadığım gibi bir de almaya devam ediyorum. Sonra burayı keşfettim ve sizlerin de desteğinizi göreceğimden emin olduğumdan kontrollü bir şekilde diyetime başlamaya karar verdim. 5 ay kadar önce evlendim ve evlendiğimden bu yana 8 kilo aldım. Sürekli evde olduğumdan, eh bir de vücut kilo almaya elverişli olduğundan boş zamanlarımda sürekli yemek yedim.. Bu sabah 70 kiloydum, gerçi yarına ne olur bilemem ama yarın sağlıklı bir şekilde tam kilomu yazıp muhteşem diyetime başlıyorum. Bu arada boyum 1.53 Desteklerinizi bekliyorum kızlar.. El ele verelim kurtulalım artık şu kilolardannnn. 18 Aralık; 69.8 21 Aralık; 68.7

Samba samba :)) 40 dk yapıyoruz ama bir terliyoruz ki sorma süper oluyor :) Git tabi sporsuz olmuyor anacım bu işler valla anladım artık.

Kiz sakinn yeme süt dilimlerinden :) bizim burda futbolcular yapiyolar süt dilimi reklami. Ama bir futbolcu bir süt dilimi yedikden sonra yarim saat kosunca anca eritiyormus bide bizi düsün :) vay halimize :)

o nutella kavonuzu sofraya hiç gelmemeli edaa hatta dolaba bile girmemeli. ama dediğin gibi az yemişsin bugünkü yediklerinin kalorisini ona göre ayarlayarak dengeleyebilirsin üzülme durmak yok yola devam

Iyi aslinda benim canim tatli isterse normal cuklatlara saldiriyom resmen :))) onlardan bin kat iyidir senin yedigin :)) . push ;

Hayır canım neresi uzun :) göz açıp kapayıncaya kadar geçer

Saat: 12.00 1 adet activia 1 adet kuru kayısı

merhabalar edacım :) yeni başladın sen sanırım, bu gece topikleri tek tek geziyorum. sana da uğradım bi, naber bakalım, nasıl gidiyor?

Eşin seni iyi gaza getirmiş bence böyle devam etsin ki o kilolardan kurtulmana yardımcı olsun :)))) Bir de çok kafana takma, diyet rejim filan deme.. sağlıklı yaşam de.. mesela o nutellanın içindeki yağlar damarlarımızı tıkıyor, içindeki renklendiriciler karaciğerimizi zorluyor hep öyle düşün.. sen diyet yapmıyorsun sağlıklı yaşıyorsun Bir de yoğurdu normal de olsa yemeye çalış öyle yağlı filan deme.. vücudunun ona da ihtiyacı var çünkü arada mahrum bırakma ondan da.. :) Ben de gidiyim de yediklerimi yaziyim şimdi :) hadi bakalım güzel gidiyorsun böyle devam et Önceki

hem diyet hem de spor şart. birinden biri eksik olunca olmuyor ya

e tabi karşında yiyen biri olunca insan dayanamaz sende haklısn :44:

3. Gün: Saat 13.30 1 tabak etli taze fasulye yemeği 1 dilim kepek ekmeği 2 kaşık yoğurt Salata Saat 16.30 4 adet çikolatalı form bisküvi 1.5 saat yürüyüş... bugün başka bir şey yemeyeceğim saat 18.30'da pilatesim var.. Diyetimin 3. günü de başarıyla tamamlanmıştır.. 3. gün sonunda alınan toplam kalori miktarı: 1382.4 Bunun bir kısmı da yürüyüşle pilatesle gitmiş olacak. Bugün fazla mı kaçırdım diye düşünürken şimdi içim rahatladı :)

öncelikle azminiz için tebrik ediyorum. Hemen hemen aynı oranda kilo vermeyi istiyoruz sanırım. inanılmaz güzel gidiyor gibisiniz şu anda. yalnız sütü muhakkak için hem bağırsakları çalıştırır hem de diyet zamanında kaybettiğiniz vitamin, kalsiyum gibi eksiklerinizi giderir. akşam içerseniz rahat bir uyku sağlar. sıcak süte çubuk tarçın atıp aroma vermesini sağlayın böylece tatlı ihtiyacınız da ortadan kaybolur. ayrıca öğlen ve akşam yemeklerinize muhakkak bir kase yoğurt ekleyin. yoğurt kaslarınızı çalışmasını sağlar ve karın yağlarınızı eritmeye yardımcı olur. Ayrıca yeşil çayı muhakkak için. Şifa niyetine diye düşünün. Ben de sevmem normalinde yeşil çay ama günde 3 kupa muhakkak içiyorum. içerken de içine bol limon sıkıyorum neredeyse yarım limon kadar. ben 1 adet tatlandırıcı atıyorum şekersiz içemiyorum çayı kahveyi filan. Bir de bol su içmek inanılmaz etki ediyor. Ben 4 günde 2.2 kg verdim muhtemelen ödem atıyor vücudum yoksa bu kadarı normal değil çünkü aç kalmıyorum neredeyse. :26: Başarılarınızın devamını diliyorum umarım istediğimiz kilolara ulaşabiliriz.

Ben salı perşembe gidiyorum pilatese çarşamba da dansa gidiyorum ama tabi yemeğe devam edildiğinde bi işe yaramıyor maalesef. bence de etkili çok güzel sıkılaştırıyor. diyetle beraber süper olacak artık. S

Olmaz mı kahvaltı canım. Onu sabah kahvaltımı yapar yapmaz yazdım o yüzden tekrar yazmayayım dedim. Dağınık yazmayacağım zaten artık ben bile ne yediğimi şaşırıyorum :)

Uff saat geçiyor kociş hala gelmedi. Valla yarım saat daha gelmezse yiyeceğim ben yemeğimi, yoksa geç saatte yediklerim löp löp et olup oturacak üzerime

Edacimmm harikasinn 1 kilo 1 kilo baslar damlaya damlaya göl olur tatlim :) Cok sevindim adina

Birbirimize destek olalım canım, destekle her şey mümkün ben bunu buraya üye olunca anladım :) hadi bakalım hayırlısı olsun ikimiz için de.

Maşallah çok azimlisin canım valla takdir ediyorum seni :) dün akşam bir şey yemedim öncelikle onu söyleyeyim. Bugün bol ders çalışmalı bir gün olacağından yeni bir denemeye geçtim. Bu sefer sabahtan gün sonuna kadar yiyeceklerimi yazacağım. Bir de böyle deneyeyim bakalım uyabilecek miyim.. Saat 08.45; 1 dilim uno denge 1 adet domates 3 adet yeşil zeytin 1 dilim kaşar peyniri 1 fincan çay Saat 11.30; 1 bardak süt Saat 14.30; 1 adet misket elma Saat 17.30; 1 tabak patates yemeği 1 kase salata Saat 21.00; 1 adet misket elma Form çay

Zaten unuttum gitti sanirim aksam bisey yememeyle dengeledimm sabah kemerim yine 4cü delige geldi cünkü höhöhhhhyyyyt Aynen canim biz yeterki beynimize yerlestirelim beynimizi doyuralimmki oda bizi tok tutsun :) Bu aradaaa söyle 1 bucuk iskender fena olmaz bak ha Veya sucuklu yumurta bal kaymak of of offff... Olsada yesek dermisimmm

Ay ne güzel vallaha :) Böyle kurslar yanliz gitmezsen güzel oluyor :)

5. Gün; Saat 9.30; 1.5 dilim kepek ekmeği 1 dilim beyaz peynir 3 zeytin 1 domates 1 yumurta 1 çatal nutella :S Saat 13.00; 2 dilim tahıllı ekmek 1 kaşık normal salça Saat 15.45; 2 kase mercimek çorbası Saat 17.00; 1 adet kurabiye :S Cidden yemeyecektim o kurabiyeyi ama ilk defa denedim tarifi yağ falan yok içinde bu nasıl kurabiyeymiş acep diye tadına bakmak istedim. Eh işte değişikmiş kek gibi dokusu falan neyse ben pilatese kaçar bugünü de hafızamdan çıkarıp atarım yani.. Gün sonunda alınan toplam kalori 1166 kal..

Planladığım gibi bir gün geçirmedim pek günlük ama neyse ki kalori oynaması olmadı pek şükür. Meyve yemedim. Patates yemeğinden daha 2 kaşık almıştım ki kapı çaldı komşu dalyan köfte getirmiş. Ben de patates yemeğini elimin tersiyle kenara itip dalyan köfteyi yedim. Et yemem daha hayırlı oldu aslında... Gün sonunda hesaplamalarıma göre ortalama 1300 kalori civarında almışım. Demek ki neymişşş ben planlı listelere uyamıyormuşum. O yüzden gün sonu bildirimine devam. Eski sistem en sağlıklısıymış. Bu arada canım kocam karşımda nutella yiyor ve hiççç canım istemiyor. Dobi dobi deyip durdu yine, göstercem ona dobiliği!!! Çok sinirlendim! T

Insallah canim yaa hedefim yaza 30 kilo vermek. En gec sonbaharda zayif olmam gerek bu cok önemli benim icin :)

Canım günlüğün hayırlı olsun... ben de bugün başladım... seni tüm kalbimle destekliyorum... hep beraber birbirimize vereceğimiz destekle en kısa zamanda istediğimiz kiloya ineceğiz inşallah...

Şişkinliktir inan bana. Regl falan mı olacaksın yoksa? Hemen bırakma kendini, inişler çıkışlar olacak hepimizde sen sabırlı ol.

Canim Sakin ol. Adetlerin etkisi olabilir. Veya izinden geldin ya o tembellik olabilir. Biraz hareket etmeye calis cik disarda yürüyüs yap temiz havada veya evde müzik ac göbecikler at. erken kalkmaya calis kesinlikle canimm.

Akşam yemeğine kaydırsaydım o bir tabağı ya da birkaç kaşıkla idare etseydim çok iyi olurdu diye düşünüyorum. Ben yemekten hemen sonra yediğimden fazla gibime geldi. Yani benim düşüncem diyet süresince baklagillerden çok kısıtlı miktarda yemek.

Canimmm Menün güzell evde olunca insanin aklina binbir seyler geliyo ya. Ben evde olunca hep yemek geliyo aklima cuklat dolabina saldiriyom sonra olur olmadk seyler yiyomm. Mesela yarin evdeyim tatil günüm ne ypacam diye kara kara simdiden düsnüyorum :)) Bide bu yönden dene bakalm bugün sen uyarsan bende yarin sabah kalkinca öyle yaparim artik :))) Canim sen yesil cay iciyormusun? Sütten kacma sakin gülüm süt cok iyi geliyor ben aklima geldikce aksamlari yatmadan önce bir bardak süt icerim. hatta baslarda hep iciyordum yanlis hatirlamassam günlükde. Zaten 2 bardak sütte 5 kg etten alinan kalsiyum alinirmis:) Sütten korkma canimm :) Ama yovita da güzel bisey sanirim googleda baktim biraz:) Basbasa degilsin canim basinin belasi ben varim :) Burda oldugum süre takipdesin her daim canim :) . push ;

Tütütüt Masalllahhhh kizzz :)) Allah devamini getirir Insallahh :) Ne pizzasi kizz pizzanin gözü kör olmayaaaa :)) Amiinnnnnnnnnn Aminnnnnnn ben kilo almaya basladimmm depresyondayim bugun

slm sayfanı buldum işte... bebeğin de yokmuş henüz, yemek hazırlama gibi konularda zamandan yana sorunun olmaz o halde.. beni en zorlayacak olan saatinde yemek yapmak olacak çünkü.. pilates ve dansa da gidiyormuşsun, sen bu işi halledersin canım

Evettt gelelim bu saate kadar neler yaptığıma.. Saat 10.15'de kahvaltımı yaptım.. 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir 1 domates 2 yaprak marul 3 siyah zeytin 1 yeşil zeytin 1 adet kuru kayısı 1 dilim çavdar ekmeği Kahvaltım biraz geç saate denk geldiği için öğleni çok hafif geçiştirmeye karar verdim. Şimdi de nescafe içiyorum yanına da 2 adet çikolatalı form bisküvi yiyorum.. Sütsüz içemediğimden light süt tozu kullandım. Immm nasıl tatlı geldi anlatamam :) Akşama da kapuska yapacağım valla oh miss :)

arkadaşlar plates çok etkili bir yöntem, tavsiye ederim herkese

Aklımda öyle kalmış canım hemen baktım yanılıyor muyum diye de 39 kaloriymiş pardon 2 kalori fazla dedim :)) Sorma valla ben de görünce şok olmuştum ve çook sevinmiştim. 2 dilimi huzurla yiyebilirim kahvaltıda yani :)

Afiyet olsun canim bugun biraz kacamak günnün olmus bakiyomda :) Platesde yakarsin artik o kurabiyeyi bugun :)

Menün güzel edacım. :)

4. Gün; Saat 07.30: 1 dilim tahıllı ekmek 1 dilim kaşar 1 dilim salam 1 adet domates 1 bardak portakal suyu Saat 10.30: 1 adet activia Saat 13.15: 1 tabak mantar çorbası 2 dilim tahıllı ekmek 1 kaşık yoğurt Saat 17.30: 3 adet etli biber dolması 3 kaşık yoğurt Salata 45 dk dans ettim ama bugün cidden çok yedim gibi hissediyorum çok doluyum. 2 gündür kabızım onun da etkisi olabilir. Şimdi form çay içeceğim.. 4. gün sonunda alınan yaklaşık kalori miktarı: 1513

Arada sırada canımızın çektiği yiyeceklerden tadımlık da olsa yemeliyiz bence. Çünkü yemediğimiz zaman gözümüzde daha da dayanılmaz oluyor. Ve moralimizin bozuk olduğu zaman da yasaklı yiyeceklere saldırıyoruz resmen. En azından ben öyle oluyorum.

Hoşbuldummm, inşallah kurtuluruz :)

bi bardak su iç canım, yapcak bi şey yok, gece gece bi şey yenmez :))

Teşekkürler canım. Akşam olsa da yemek yesem acıktım mı ne :)

Bu sabah hatta az önce ben ne yaptım ne yaptım!? Önce sofrada açık duran nutella kavanozuyla uzunca bir süre bakıştık. Sonra onu elime aldım, kokladım kokladımmm, ciğerilerime doldu o nefis kokusu :)) Tatlı çatalını aldım elime ve batırdım nutellanın tam göbeğine. Sonra da şapırdata şapırdata yedim onu.. Pişman mıyım? evet Sabah kalorim değişti mi? hayır Vicdan yapmayayım o halde... Moral cümlesi: Alt tarafı bir çatal Eda! Bak kaşık bile değil, kaç gr edecek ki? Hadi 100 kal aldın diyelim. Ama bugün salam yemedin, kaşar yemedinn. Bir şey olmaz. Yine de akşama sadece çorba yemece var, bugünkü cezan bu olsun, iradesiz şişko! :) I

hoş geldinnnn canımmm kahvaltı menünü beğendim çok kilon yok ama daha bebişin yokmuş bende evlenince 70 dim2 sene de 80 oldum bebek olduu 95 sonrası çok zor veriliyor şimdi88iminşallah ver kiloları benim gibi dobişşşş olma:)))))

Aslında 2 parça bitter de yiyebiliriz diye düşünüyorum tabi henüz çok yeniyiz, ilerleyen zamanlarda arada bitter çikolata kahveyle süper gider diye düşünüyorum. Şu an bunun hayalini kuruyorum :)) Kinder süt dilimi de 100 kal civarında ona da bayılırım o bile olabilir yani tabi seviyorsan. Hem de besleyici :)

Bende az önce aktivia yedim midem bulanıyor bende de gaz yaptı sanırım. menün gayet iyi böyle devam. spor yapıyor muydun sen? randomlife bu sefer olacak!!

Günlüğüm anladım ki başbaşayız burada :) O zaman ben seninle konuşayım bundan sonra güzel güzel.. Sabah kahvaltımı planladığım gibi yaptım eksik ve fazla yok. Ancak süt olayına gelince canım hiç istemedi. Onun yerine yovita yedim 1 adet. Daha mutlu oldum. Mutlu olmak için yemiyor muyuz zaten. Hayatın anlamlarından biri de bence yemek yemek. O yüzden böyle dobiyim işte. Neyse süt diyorduk. Süt içseydim hiç ama hiç mutlu olmayacaktım valla. Aslında üşendim kalk süt ısıt başında bekle ebidik kubidik işler amaan. Ama yemek yapmak için üşenmedim bak. Akşama kalmasın diye şimdiden yaptım akşam yemeğini oh canıma değsin. Etsiz patates yemeği de nasıl olacak bilmem. Pek bi sade geldi gözüme ama tadı yerindedir elbet :) Allah'tan açlık hissetmiyorum, beynim yerime gelmiş anlaşılan. Hadi görüşürüz beni terk etmeyen günlüküm :)

hep beraber kilo verelim... inşallah başarırız. C cemre76

Menün süper canim :) Kendine gelmissin sevindim buna :) Uno denge tost ekmegine benziyor sadece 37 kalori mi

Kesinlikle açım bu gurultuların başka bir sebebi olamaz! :)) Suyumu içip yatıyorum o halde, iyi gecelerr randomlife bu sefer olacak!!

Bugün daha mı iyiyim nedir :) Teşekkürler canım.. Bugün yataktan daha dinç uyandım. Şükürler olsun 1 hafta önceki halime geri döndüm. Enerjim geri geldi.. Sınavların yaklaşması beni sevindirmeye başladı çünkü pozitifim yeniden.. Sabah neler yedim pekiii. Saat 11.00 olmuş ama geç olsun da temiz olsun misali kahvaltımı yapıverdim canlar... Geç vakte kalmasının sebebi canımın istemediğindendi. Sonra hop eda kendine gel dedim hemen güzelce bir tabak hazırlayıverdim :) Saat 10.45; 1 dilim uno denge (sadece 37 kalori bayıldım ben buna:)) 1 dilim kaşar peyniri 2 adet yeşil zeytin 3 adet siyah zeytin 1 domates 1 fincan çay

Maşallah de kız :) 3 günde 1 kilo iyi işte çok bile :) Darısı başına canım pizzaya hayırr

Bugün canım sürekli yemek yemek istiyor amannn Öğlen ne yemişim bakalım. Erken öğlen yemeği oldu ama neyse. Hem de açlık hissetmiyorken yedim yani! 1 avuç içi kadar haşlanmış tavuk eti 1 dilim tahıllı ekmek Yarım domates 1 adet çikolatalı form bisküvi

Benim yolunm cook uzun canim benim :)

Ordan kısayım burdan kısayım derken yaptığım zeytinyağlı barbunya yemeği tüm günümü bir anda alıp götürdü Sabah kahvaltı yapmadım Saat 14.00; 2 dilim uno denge 1 dilim kaşar peyniri 1 dilim salam 1 kuru erikli yovita Saat 15.15; 1 tabak barbunya Akşama sadece tavuk göğsü yemeyi düşünüyorum. Dayanabilirsem barbunyaya el sürmeyeceğim. Valla nazar değdi bana ya uf uf I

Sende sagol canimm zaten bi insanin en büyük destekcisi kendisidir:) Yarin bi bakim yaa ama kral kahvalti yapmayi düsünüyomm zaten gec kalkarim büyk ihtimalle :)) Canim bak yesil cayin icine bir dilim limon at. Limon da iyi geliyo zaten zayiflamya. Benimki limon aromali. evde yesil cay varsa bi öyle dene eminim begeneceksin :) Ben gecen evdeyken limonlu yesil cay bitmisdi normali kalmisdi. Icine bikac damla limon sIkdim süper oldu vallaa :) tavsiye ederim T

Süper yapmissiniz canim ya benimde söyle güzel bi tatile ihtiyacim var vallahi :) Bende dün fena halde yedim :) Takma kafana güzelim dogum gününde yememissin sonucda pastayi :) Yilbasida gecti artik zaten. Yarin full diyet devam :)

Sağol canım valla sende olmasan naparım bilemiyorum boş boş konuşuyorum ama olsun kendi kendime de motive olmasını bilirim ben :) Hatta daha çok motive oldum takmasın kimse beni boşverdim gitti valla amaan. Evde olunca sabahtan plan yapmak iyi olabiliyor aslında ne bileyim şimdilik uydum listeye yani. Sen de yarın dene bakalım madem evdesin, hem kendini frenlemiş olursun. Sütü çok severim ben canım ama canım istemedi ne bileyim yoksa günde 1 lt bile içebiliyorum yani bayılırım süte :) Ama yeşil çaya gelince hiçç içmiyorum. Sevmiyorum tadını. Aromalı olanları varmış denicem bi onlardan markete gitmeye fırsatım olmadı yarın bi alışveriş yapmak şart oldu alacağım valla işe yarıyormuş yeşil çay öyle duydum bende.

Canimmm seninde günlügün hayirli olsun sende daha yeni acmissin :) menülerin süper hosuma gitti :) bu öglenleri yedigin form cuklatli bisküvide nekadar kalori var canim :) bende alirim ondann El elee hepimiz verecegim bu fazlaliklari insallahh :) Beynimizi doyurmamiz lazim kii bize kötü oyunlar oynamasin :) Takipdesin canim :)

başarılar canım.. vericez bu kiloları inşallah..

Kiz nasil takmiyim kafama Sabah öyle bir umutlu ciktimki o tartiya birde ne görim yarim kg fazla Bi an mutfaga daldim tatli bisey azima atim dedim geri frenledim kendimi Kizim sacmalama dedim.

barbunyayı ne kadar yemek gerekiyor? 1 tabak çokmu?

:)) süper ozaman dans kursu derken ne tür bi dans? BEnde bugun kesinlikleeee spora gitcemm

Hoşgeldin canım. Hadi başarılar. Bizde bu yola baş koyduk, birlikte verelim inşallah. bizim günlükleride inceler birbrimize nasıl bağlı olduğumuzu görürsün canım. yanlız bırakmayız seni..

merhaba herkeseeeeeeeeeeeeeeeee

hoşgeldin aramıza birlikte kilolardan kurtulmak dileğiyle

İnşallah teşekkürler canım :) Kahvaltımda neler yedim kızlar nelerrr bakalım hemen :) 1 dilim tahıllı ekmek 1 dilim salam 1 dilim kaşar peyniri 1 bardak portakal suyu Akşama pilatesim var o yüzden akşam yemeğini es geçeceğim çünkü tok karına hiçbir hareket yapılmıyor. Öğleden sonra son yemeğimi yemiş olacağım. Light bisküvi yemeyi pilatesten dönüşe bırakıyorum bugün. Ayrıca tartılmamak için kendimi zor tutuyorum, birkaç yüz gram verdim galiba :) Pazar tartılcaktım ama kim bekler pazarı cuma gelse de gerçeklerle yüzleşsem artık, zaten regl de olacağım veremezsem de bu yüzden olacak off off

Ben de sana katılıyorum elbette ama diyete kısa bir süre başlamış olup da hayda canım şunu istiyor deyip de onu çok az bir miktarla sınırlandırmamak olmaz. 1 lokma yesen de 10 lokma yesen de tat aynı tat. Ben ayda 1 gün canımın istediği bir şeyi yemeyi düşünüyorum. Bir nevi verdiğim 4-5 kg ın ödülü olarak. Ama ödül miktarları çok önemli dediğim gibi. Oturup 1.5 porsiyon tereyağlı iskender yersek olmaz, çünkü nefis bu, doymaz. Şimdi o iskender emin olun tatlısız da olmaz. Üstüne künefe de yiyeyim bari. Amaaan sabah sucuklu yumurtaları bal kaymakları da götürdüm ama sonuçta canım istedi hem bugün ödül günüm oooo diyorsak hata yapıyoruzz :) Oluyosa da 2 gün kendini parçalayacaksın artık onu eritebilmek için. Ben 15 dklık zevk için kesinlikle 2 günümü zehir edemem diye düşünüyorum. Canım iskender mi çekiyor gerçekten, 2 lokma yerim o tadı alırım olay biter. :) Yoksa hayatta kesinlikle kısıtlama olmamalı sadece porsiyonlar azaltılmalı :) Demek istediğim şey buydu yani tamamen seninle aynı fikirdeyim canım "tadımlık" :)

fazla mııı? 3. günden bu kadar zorlama kendini canım. yediklerin gayet makul hatta az yemişsin. sabah kahvaltısı niye yok bir de?

Evet yapıyorum ama sürekli yediğiminden bi faydasını görmedim henüz :) Artık faydasını görürüm sanırım. Haftada 2 gün pilatese gidiyorum 1 gün de dansa gidiyorum. Haftada 3 gün de 1 saat yürüyüş yapıyorum..

Evettt akşam yemeğimi yemiş bulunmaktayım. Bugünü kaçamaksız atlattım çok şükür. Darısı önümüzdeki günlerin başına. 1 kase tokat tarhana çorbası 1 tabak kapuska 1 kase salata Kalori hesabı yaptım yaklaşık 950-1000 kal almışım. Gerçi tokat tarhanasının kalorisini bulamadım Diğer tarhananın kalorisini ekleyiverdim ama yakındır herhalde. Akşama meyve hakkım var, belki de activia yerim. Kendime hakim olabilirsem bugün böyle biter hiçbir şey yemem. Oh çok şükür 1. günü atlattım kazasız belasız :))

Eşim karşımda yarım kavanozu bitirdi, buna şükür, canımın da istediğinden değil de işte şekerim düşmesin diye şey ettiydim ben :)

Günaydinlar canim :) Haklisin dünkü pizza herseyi mahv etti ama napalim siparis etmis patron yok desem kesinlikle ayip olurdu :) Kahvaltin süper canim valla ben daha yapmadim kahvaltimi bi kahve ictim hic ac degilimm. A

İnş canım sen de dikkat et bak olmuyor böyle pizzalar falan :))) Kararımızdan dönmeleyelim. Ayıp olursa da olur :) Sabah tartıda 100 gr eksik görmek için katlandığımız eziyetleri düşün. I

Haklisin regl de olabilirim ay sonu yaklasiyor cünkü. Tamam ben rahatim ben iyim derin bi nefes aldim :) Salmicam kendimi Insallah regl yüzündendir sadece :) Buguün kesinlikkleeee spora gitcem. :) Bu arada senin dün sporun nasildi?

Ay canım valla çok kilom olmaz olur mu boy 1.53 :)) bebişten sonra kendimi düşünemiyorum zaten. 20 kilo alırım galiba :)) Menümün iyi olduğunu duymak çok iyi geldi bana acaba çok mu yedim diye panik olmuştum bende, sağol canım :) M

Akşam akşam dayanamadım 1 tane activia yedim. Feci gaz var bende yalnız..