Zayiflik iyi bisey degil fazla kasmayin bacilar

Kadinin kalcalasi makbuldur, balik etlilik cok sempatik bisey. Keske bende oyle olsam

merhaba arkadaşlar formunuza yeni katıldım. Çok bilgili bayanlar var burada. Bana da yardım edeceklerini düşünüyorum. Ben bir anda 10 kg aldım. doktor bağırsaklarımda ki problemden kaynaklandığını söyledi. Şimdi 64 kg yum. ve sadece göbek bölgesinden kg alıyorum. ayrıca soğuk havalarda dışarı çıkınca 9 aylık hamile gibi oluyorum. Bikaç diyete başvurdum ama faydasını göremedim. En son doktorum programında yayınlanan 1 haftada 3,5 kg diyetini uyguladım hiçbir ise yaramadı. kiloyu sadece karın ve bel bölgesinden aldığım için çok kötü duruyo. sizce ne yapmalıyım. nasıl bir diyet programı önerirsiniz? tecrübelerinize güveniyorum. boy 160 kilo 64 yaş 24