Hos geldin Linam. Bizde de ayni durumlar Bayrami atlattik cok sukur eger kiloya daha sonra yansirsa bilemiyorum ama su an bir degisiklik yok almamisim gibi görünüyor

Süpersin bana da bunyazinla motive ettin aynı şeyleri yasamisiz ama bu kadar çabuk veremedim ben hala 82 deyim demekki sorun bende

Bence o kadar da kötü degil. Tatliyi abartmamissin. Ben yemeye baslarsam duramiyorum en iyisi hic bulaşmamak. Yani ben 1 kibrit kutusu kadayif yesem asla durduramam kendimk

Selam kızlar 74.7 den 74.0 )))

Evet abartmışsın biraz :)

Sabah menumu dune gore gozden geçirdim bugün daha iyi hissediyorum 1 haşlanmış yumurta 4 yemek kaşığı lor peynir 6 tane fındık Marul+ maydanoz +1 salatalik 15 zeytin 1 tatlı kaşığı recel

Sana da afiyet olsun canim. Ben bir neskafe ile 2 kurabiye yedim komsuda. Oglen yemegi olarak da kiymali kabak yiyecegim

Hos geldin Linam. Cok memnun olurum katilirsan. Dikislerim iyilesmistir muhtemelen. Dogum sirasinda bazi aksilikler oldu, kapatilan dikisleri tekrar açtılar falan.. biraz korku kaldi bende. Bir de ilk dogumumda doktor3 aydan sonra hafif sporlara basla mekik icin erken demisti. Bu sefer oyle bir konusma yapmadık ama korktugum icin temkinli yaklasiyorum biraz. Bilgisayar basina gecebilirsem ilk sayfadaki listeyi duzenleyip ekleyecegim sizleri de. Yarin sabah kilo bildirimlerimizi yapalim.

Dun aksam yemeğim; 3 kasik bulgur pilavı, bir tabak tas kebabi salata, ayran, 1 dilim ekmek Ara: 3 kuru kayisi, biraz findik ve badem Kahvaklti: haslanmis yumurta, peynir, domates salatalık, 2 dilim tb ekmegi Önceki

Hah aynı benim oğlan. Doğduğundan beri kafasını tutabiliyordu. 39+4

Ya devamlı yaptığım bişey yok ki 1 aydır ara ara yürüyüşe cikiyodum 1 haftadır çıkmıyorum mesela ama evde esneme germe hareketleri yapıyorum bacak hareketleri yapıyorum yana eğiliyorum falan öyle doğaçlama gidiyo yani

Sabahı çok merakla bekliyorum kızlar BUGÜNKÜ MENÜM Kahvaltı musli ve 2 peynirli milföy Öğle mercimek çorbası Akşam 1 tabak ıspanak yemeği 1 dilim ekmek 1 incir 2 badem yarim bardak kola

Dun ilk diyetisten kontrolüme gittim. 1800 vermisim ve hepsi yag dokusu. Cok mutluyum :)))

59la hamile kaldım 79 kiloydum hastanede doğum yapacağım gün. Beklediğimden çok fazla oldu 20 kilo yani 17 Ocakta doğum yaptım. Yani yaklaşık 2buçuk ay filan oldu. Şu aralar 65-64 değişiyor kilom. Hedefim ama 52 olmak ama emzirdikten sonra aşırı midem kazınıyor Bir türlü veremiyorum sabit kaldım 64-65te hatta bazen 66 çıkıyorum. Pff 60lı kiloları görmeye hiç alışık değildim ben :/ Acaba ne kadar süre tanımalıyız kendimize hani ne kadar sürede eski kiloya dönülmeli? Ben yürüyüşlere başladım ama bebek arabasıyla öyle tempolu değil daha maalesef. Spor yapmadan verebileceğimizi sanmıyorum. İnstagramda ya da youtubeda mom baby fitness videoları filan var. Sanırım ona başlayacağım. Hafif hafif ama öyle abartmadan.

Merhaba hanımlar ben grubunuzu yeni tanıştım gerçekten çok faydalı olacağına inanıyorum 3 aylık bebisim var artik diyete başlamak lazım 20 kiloyla doğuma gittim umarım sizden güzel faydalanirim

Esracim takipteyim bende günlük de açtım buraya da yazarım. 74 ile doğuma girdim 64 oldum kaldım öyle artik zayıflama zamanı geldi geçiyor bile.

Seni cok iyi anliyorum canim bende sporla vermeye devam ediyrum istiktarini bozmazssan getcekten gidiyor kulaklatini tikaman getekir yalniz icinden ilerde gorursunuz dersin sana simdiden

Cok saskinim. Regl olmadim daha hic dogum sonrasinda. Ama tuvalette sıkıntım var ne zamandir umarim ondandir. Yoksa birkac gunde1,5kg alacak kadar da yemis olamam herhalde ya alti ustu birkac kez tatli yedim yani. C

Msj tekrari TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

Eyvahlar olsun emzirme surecinde kilo almaya baslamak fena benim de oyle olmuştu C

Kahvalti : beyz peynir ve domatesli tost Haslanmis yumurta, 5 tane zeytin, domates, salatalik, peynir Evet bugun peyniri abarttim. 3 kahvaltilik peyniri tek ogunde yedim resmen. Pişman degilim

Ağustos 28 pardon B Burcuipek Ipek ' in

Gördüğüm kadarıyla bende sarkma yok kizlar ama ben zaten fazla kilo almamistim.

Bizm evdede profetirol var bende yicem valla kac gundur aklimda yiyimde rahatlim Esra

Ben vermedim canim ya 500 gr almisim. Geçen hafta 64.600du kilom Ama yine de iyi yani cunku hicbir seyden sakinmadim, sakinamadim. Seni tebrik ederim bu arada bu hafta lider sensin :)

Karatay dan aldığım tek öğüt 30-40 zeytin yiyebilirsiniz:)) umarım bogazimi tutabilirim illa öğle yemeği yemelimiyiz hiç birşey yemeden aksamı beklemek yanlış mı olur

Cidden ya sonuc nasildi? Ben onu yapsam sanki eriyip biterim gibi aninds basliyorum kilo vermeye tatlisiz Esra

Ogunlerimi yaziyorum :) Evet ikindin ara ogun 10 tsne kadar cig badem Aksam yemegim: bir kase tarhana, bir tabak kuru fasulye, 3-4kofte kadar haslanmis beyaz et, bir su bardagina yakin yogurt, salata ve bir iki lokmacik turşu. Tam bugday ekmegim kalmamis malesrf 1 dilim beyaz ekmek yedim corbayla

Ben Leslie ile yürüyüş yapiyorum. Youtube da videolari var. 1 mil ile baslayip arttiriyorum. Daha oncelerde de yaptim. Yalniz bu dogrudan karin kaslarina etki eder mi onu bilmiyorum. Karin icin yine en iyisi mekik herhalde. Esra

Günaydın sabah uyanır uyanmaz sıcağa yakın ılık su limon yaptım yanında da 6 tane kuru üzüm yedim bi de 300 ml suyumu içtim. Kahvaltıyı henüz yapmadım kayinvalide ziyareti olucak sanırım orda yaparım yine ekmeksiz çaysız bi kahvalti

Evet kesinlikle gunluk hareketle bir yere varilmiyor. Leslie ile evde spors baslayacagim ben dsha once de yapmıştım. Hem eglenceli hem de cok ise yariyor. Ama surekli misafir vs bebek derken halim kalmiyor spora. Benim bunyem kiloya meyilli degil derken dogum sonrasi isler karisti. Ekstra kilo almama sebep bir beslenme seklim yokken verdiğim kilolari geri almaya basladim. Yalniz yapilan tahlillerde tsh degerim nerdeyse 0 cikti. Metabolizmami etkileyen o sanirim. Ilk firsatta doktora gorunecegim.

Bugun kahvaltıdan sonra ara ogun; sekersiz neskafe Oglen : ton balikli makarna (yagsiz sossuz. 4-5 kasik kadar ) Ara ogun yapmadim sanirim Aksam : sebzeli tavuk yemegi, 1 bardak ayran Esra

Teşekkür ederim inşallah eski halimden daha da dusucem yetti gari :)) aynen yanda önde bacak aralarimda çatlaklar var 25 kilo aldım ben

Slm canım kimse yazmıyor diye bende yazmadım bu hafta bende çok diyet yapamadım bebeğim de alerji falan çıktı hastane falan yorucu bir haftaydı eşimle spora başladık sabah tartildum 78.2 almamışım yinede şükür Esra

Günaydın canlar 68.2 oldum. Esra sen bıraktın herhalde

Diyete devam arkadaşlar çizginin dışına çıkmadan kafama göre takılıyorum 5 gün sonra tartilicam Sabah kahvaltım zeytinyağ dökülmüş domates biber salatalık. 1 tatlı kaşığı bal 3 bıçak sürülmüş margarin. 4 kucuk kare parça da peynirli gözleme yanına nane limon şekersiz çay. 1 saat sonra da yarım yağlı süt. Şuan bişey yemedim uyku da uyuyamadım emziriyorum. Bugün bebegimin kontrolleri var annemde kaldım ve ne bebek arabası ne kanguru aldım 20 dakikalık bi yol sağlam bi spor olcak. Bu arada okumayanlar için 24 Nisanda 71.6 1 mayısta 69.9 5 mayısta 69.0 tekrar tartilcam 5 gün sonra Esra geçmiş olsun bu arada gülüm

Hem spor hem diyet olunca verdim seker orucu da dahil tek başına denemedim cok zordu ama hayat durmuş gibi kendine yol arkadaşları yapabilirsin

Tamam canim yaziyorum seni de. Ben artik menu yazmiyorum indim cunku istedigim kiloya Artik sporla desteklemem gerekiyor

Süpersin Esra bence başlıycam iyice abarttım benide yazarmısın :) 67 ile hamile kaldım 79 ile doguma gittim 66 yim suan hedef şimdilik 60 :) boy 1.65

Kızlar dayanamadım tartildim yine az önce 68.7

Merhaba, ben de 2 yıl önce 31 yaşımda doğum yaptım. 74 kilo ile hamile kaldım, 81kilo doğum yaptım. Sonra emzirme falan derken 59-60a düştüm. (boy 1.71) Diyet yapmadım. 4-5 ay önce emzirme bitti.. Ben şimdi oldum 69-70! Kış etkisi diye avunuyorum ama, yok bu böyle olmayacak!

Ramazan dolayisiyla kapaliyiz sanirim :)) Sahsen hiiic diyet yapmiyorum son zamanlarda, hatta dün baklava yedim ohh miss))

Facebookta bunun şerefine yazdığım yazıyı paylaşmak istiyorum sizinle kızlar. Herkese merhaba, anneler gününüzü kutlarım. Benimde bu yıl ilk anneler günüm. 3 aylik taze anneyim :) Hamileligimi öğrenmeden evvel 61 kg 800 gr kilom vardı. İlk 4 ay hiç kilo almadım ve almayacağımı düşünüyordum, meğerse mide bulantım yuzundenmis zaten hicbirsey yiyemiyorsun ki :) Her hafta 1 kg aldım. Sezeryan ameliyatına yattığımda tam 86.800'lük bir plates topuydum ama bu benim umrumda değildi. Ameliyat günü tam 5 kg gitti. Elçin hanım 3 kilo 540 gram doğdu zaten. O 5 kg ile beraber eve döndüğümde iştahım da gitti. Yine de corba ve bol su ictim hem sut yapsin hem cabuk kaybedeyim diye öyle de oldu hergün 1 kilo kaybettim ve tam 74 kiloda takıldım. 2 hafta hicbirsey gitmedi ve herhalde buraya kadarmış dedim. Yanliz bi yandan ekmeğe de sarmıştım itiraf etmeliyim :) sonra biraz boğazı kıstım ve çok çabuk 72 kiloyu gördüm. Daha sonra hiçbişey yapmadım yine bol suya devam ettim ve 71 72 arası değişti kilom. En son bu böyle gitmez dedim ve 24 Nisan'da 71 kg 600 gram ile diyetli, bol sulu, bol yürüyüşlü bi programa katıldım kendimce. Tabi evde de bi kaç hareket yaptım. Ve ekmegi, abur cuburu biraktim. Sabahlari ilik su limon içtim. Sonuç; 24 Nisan 2017 - 71.600 14 Mayıs 2017 - 68.700 Hedef - 55 ♡ Bu kilolar bizim değil arkadaşım. Oturduğun yerden Google'a "1 ayda 5 kilo nasıl veririm?" Yazmak kolay. Yazmayı bırak, icraata geç, "You can do it!" Daha ne diyeyim.

Hiçbir diyet yapmadan 6 ayda çöp gibi olmuştum ben, onu demek istedimdi :) gerçi 40'ında bile eski kikomdaydım da Esra

Emzirmiyor olsam aman ac gezeyim der dikkat ederim de bebis cok minnak. Zaten o yuzden de gelen giden bitmiyor nasil diyet yapacaksam. Yarin aksam da var misafir :/ Esra

Hos geldiinnn:) Esra

66 ile doğuma girmek

Ben o kadar kasmıyorum canım yaa sonucta süt veriyoruz sende aşırı kendini zorlama sadece fazlasına kaçma sofradan doymadan kalk yeter herseydende ye bence tabi kendi kararın ama ben öyle yapıyorum canım Esra

Evet oglen kabak yedim, ara ogun yapmadim sanirim hatirlamiyorum su an. Aksam 4 minicik biber dolmasi, 1 kase sehriye corbasi ve bir iki lokma haslanmis kirmizi et yedim. Yalniz su an cok aciktim. Çayla biraz diyet biskuvi ve findik badem

Oglen menum dunle ayni, kıymalı kabak. Öğleden once komsucugumla kahve ictik, yaninda birkac dilim bitter cikolata Simdi de aksam yemegi telasi Kadin olmak ne zor. mutfaktan çıkamıyorum Önceki

64.6 ile salı başlamıştım az önce 64.1 çıktım sabah aç karnına 2 bardak ılık su+1 bardak rezene 1 haşlanmış yumurta 4 yemek kaşığı lor peyniri 2 tatlı kaşığı bal 10 zeytin 2 dilim tb ekmeği 2 şekersiz cay

Tarti gununu ben hic merak etmiyorum bu sefer :)))) serapozcan3343

Inşallah canım Esra

Bende de aynı durum söz konusu. Benimde iki çocuk var aslında bu sefer tamam başladım diyorum ama koşuşturmadanmı, gerçekten kararlı olamadığımdn mı bilmiyorum devamını getiremiyorum. Sezeryan değil benim doğumlarım ama göbeğimde sanki 1-2 kilo fazlam var gibi. Kilo verdiğim zamanlarda da göbeğim biraz küçülsede gitmiyor gibi hissediyorum ( Esra

2 ay oldu canım hedefim 50 kilo 14 kilocuk var yani :)))

Bende ondan korkuyorum geri alirmiyim diye ama şuanda doğum kilolarini vermeye devam ediyorum bugün tartı günümüzdü 76.8 çok şükür

Sogol canım hemde nasıl sevinc anlatilmaz yasanir yani bugün akşam eşim kıskançlık yaptı kiskandigigini açıkça soyledi

Öğle yemegi yemeyecek misin? Bir de ekmegi tamamen kesme, tam bugday vs ogun basi 1 dilim de olsa ye. Ben de klasik kahvalti yaptim. Omlet, zeytin peynir domates. Bu sabah kilom 65.6 3 kg daha gitti mi islem tamam :)))

Haklısın canım bende hala aynı pantalonu giyiyorum gebelik dışarıya cikarkenn esortman giyiyorum bugun yemege gidicez misafirlige yine ayni pantalon belki karsi yarafin dikkatini bile cekmiyir ama benim aklimda surekli acaba yine aynisini mi giymis kotu durmus mu gibi takıntılar... anlatmakla bitmez ilerlemeye devam Bu arada size resim atmak istiyorum ama atamıyorum kızlar nasıl yapılıyor bana anlatırmısınız

Tesekkur ederim. Ben hayatim boyunca zayif bir insan oldum. Uzun ince vucut yapim. Ama artik 2. Sezeryan sonrasi gobek pes etti. Su an sadece gobek bolgemde sorun var. Kilo verdikce inse de sporla toparlamak gerekiyor ama iki cocuktan o kadar yoruluyorum ki spor luks geliyor . push ; Esra

Slm kızlar kahvaltı domates salatalık beyaz peynir kuru kayısı 3 ceviz 4 badem Öğle 1 dilim ince ekmek ve bakla yemeği Akşam sebzeli pizza 2 dilim

Kıyafetle canım ama zaten ne ki bi penye short bi penye atlet ağırlığı yoktur tartildim öyle. Altımda uzun bişey varsa onu çıkarıp tartılıyorum ama o ayrı tartil bakalım hadi ne olmuş görelim Esra

Vira bismillah :))) Diyet yolculuğum baslasin. Insallah sutum etkilenmeden sağlıklı bir sekilde zayiflayabilirim. 1450 kalorilik bir diyet verdi diyetisyen. Sanki biraz az... neyse bu 1 haftalik zaten, deneme surusundeyiz:) Kahvalti : 1 haslanmis yumurta 2 kibrit kutusuna yakin peynir 5 zeytin, 3 kuru kayisi, bol yesillik,2 dilim tam tahilli ekmek ve 3 bardak acik cay.

Valla her duyan aynı tepki :) napalim Esra

Kilom takildi kaldi düşme durdu, niye cunku verdim coşkuyu. Bu kadar düşme bu sure icin fszla bile geldi o yuzden rolantiye aldim kendimi:) Sabah 1 yumurta, peynir, zeyrin, domates salatalık, kepekli ekmek Hastanedeydim ara ogun yapamadım, oglen yemegi vaktini de kacirip deli gibi aciktim ve disarda yedik. 1 lahmacun ve 2 dilim kiymali pide Ustune bir de dondurma gömdüm hadi hayirlisi :))) Esra

Aaa neden 1,5 kilo oldu? Tuvalte cıkmadıysan ve regl öncesi falansa olabilir ama? Esra

Bende akşam 3 dilim Pizza yedim ya eşim sağolsun diyete sadık kalamadım

Çok iyi canım ben spor yapıyorum hala var sarkmalar yumuşak bacak

Kızlar günaydın. Ben utancımdan yazamıyorum. 55,8 dim bu sabah 56,7 olmuşum anlamadın. Bu göbek gidecek arkadaş gidecek başka yolu

Selam canim. Yine haftada 3-4 kez tekrar eden sut kanali tikanikliklariyla ugrasiyorum. Moral olarak da beden olarak da bitik durumdayim. Daha önce de dedim oglum da dis çıkarıyor. Gece gunduz kalmadi. Sen nasilsin? Linam uğramıyor dur bi etiket yapalim . push ; Esra

Ben onu yaptım 21 gün çok zor yapması yaparım diyorsan haftalık yapabilirsin C

Kotu bir sey yememissin ama :)

Dun diyeti patlattim:))) Ikinayri misafirlikteydim. birinde direndim ama digerinde olmadi :)) Kanguru_ Rzgrece Anneler

Ara ogun; kucuk boy çerez kasesiyle sutlu incirli muhallebi TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

Selam kızlar. 9 şubatta doğum yaptım 86.8 kg ile. Hergün 1 kg verdim ve 71 kiloya düştüm. Daha sonra 24 Nisanda diyet ve spora başladım. 1 mayısta tartildim 69.9 Du daha da tartilmadim beni de alın aranıza. Boy: 1.65 cm Kg: 69.9 kg (1 Mayıs 2017) Hedef: 55 kg

Türkiyede bu kanal olmalı sanırım canım bir tv de gezin eğer bulamazsan youtube dada izleyebilirsin türkçe anlatim ben tv den bakıyorum

O kadari bana fazla gelir Serap, boyle kontrol altinda devam etmek daha iyi benim icin. Bugun yine kalkinca2 kayisi 2 bardak su. Kahvalti standart, 2 yumurta, donates salatalik zeytin peynir. Ogle bir kase yogurt corbasi, 1 tabak yumurtali ispanak. Ara sutlu neskafe, bitter cikolata. Aksam yemegi dunle ayni olur ama güne gidecegim bugun biraz tatli yerim

Başla tatlım bende eylül e kadar vermeliyim turkiyeye gittigimde doğum yapmış gibi durmuyor sun demelerini istiyorum bugün eşim makarna yapmış yediğim için kendime kızıyorum şuan

Her topikte bir ben varım kolay gelsin hanımlar

Bu arada ben onceki mesajlari hic gormemisim. Simdi geriye donuk okuyacagim. Hastane islerimiz falan vardi biraz. Bildirim de gelmemiş kimse yazmiyor diye ozellikle girip bakmadim ben de.

@Kader2410 birlikte zayıflamak ister? Motive ederiz birbirimizi :) Esra

Geçmiş olsun canım bende bugün diyeti bozdum gibi birşey oldu dün misafirim vardı 1 yıldır hiç yemedigim sarmadan yedim 15 kadar ve tatlı yedim bu hafta 2 dilim güzel olan cuma 79.1 cumartesi 78.3 geldim lavaboya çıkarmamıştım baya süredir öyle bir haftaydı cuma gününe kadar biraz daha verip 77 rakamını görmek istiyorum Eşimle kiyafet almaya ciktik ve esim 44 bedenden 40 a inmem gerektigini soyledi basen ve kalcaya yogunlasmam lazım eher sizinde böyle bir sorununa varsa birlikte spor da yapalım evde yapılan hareketlerden Esra

Bi kaç gündür kafama göre gidiyodum abim fitness antrenörü şirkette bi bayan çalışıyormuş beslenme uzmanı aynı zamanda. 3500 tl değerinde bi diyet listesi var elimde bi kaç parça :)))) ve emin ol orda ne kepekli ne kepeksiz ekmek yok. Günaydın bu arada

Hayirli ramazanlar canim. Kilo aldiran hep o ayakustu duzensiz beslenmeler zaten. Ama verirsin sen endiselenme olur oyle

Yememe rağmen almamışsın tatlım çok iyi bence

Canim zaten ben de varim diyen 2 gun gelip bir daha ugramiyor. Diyet işi zor malum :) Sen, ben ve linam yazıyorduk, linamin uyeligi silinmis. Geriye ikimiz kaldik. Ben de kilo verdim sözde. Ama 1 haftada abarttim yemeye basladim ramazan tatlilarini, 1 kilo almisim hemen Bu ne ya ömrümün sonuna kadar diyet mi yapacağım birakinca geri gelecek mi bu kilolar C

Insallah Serapcim. Yarin basliyorum tekrar bayrama kadar geri vereyim birazini gobegim cikti iki gundur yeniden. Ben anlamadim ya birkac gunde nasil olabildi bunlar saka

Serapcim benim oglan dis cikardi ve cikarmaya devam ediyor sanirim. Gece memede, gunduz kucakta. Firsat bulunca da esime iftar hazirliyorum biraz yoğunluk var yani. Diyet miyet hak getire. Homini girtlak yiyorum. Bir de oğlanın huysuzlugundsn kahvaktiyi geç yapip oglrn yemegini atlar oldum iki gündür. Oyle olunca da iyice sasiyor dengeler. serapozcan3343

Ben de bugun kahvaltida 1 yumurta, biraz melemen, zeytin peynir ve 1 parmak kadar simit yedim. Dun hani ince bir dilim kek falan demissiniz ya, Ben oyle yiyince bir sey anlamiyorum ya. Hani bozuyorsam bozduguma degsin madem diye düşünüyorum:) tadimlik aldigim sey bana herhangi bir haz vermiyor o yuzden yemesem dsha iyi. Tabi evde bunu yapiyorum da boyle disarlarda olmuyor. Bu hafta hic diyet haftasi olmadi benim. burdan gidince de 2 gun misafirlige gideceğim. Allah sonumu hayir etsin :))))) Esra

Cok gecmis olsun canim duzelir insallah. Ben hala kendimle ugrasiyorum tekrarlayan mastitle. Moralim bozuk olunca bir sey yazasim gelmiyor. Ama guzel haber bugun sabah 62.7 yi gördüm. Tam olarak dogum öncesi kilom, cok mutlu oldum. Linam in da uyeligi silinmiş sanirim.

Olsun o protein :) bu arada esra egzersiz ne yapıyorsun. Benim diyetten ziyade egzersize ihtiyacım var cunku göbek için :) Esra

Ben 3 ay once dogum yaptim fakat daha fazla bekleyecek halim kalmadi. Kistigim seyler seker ve karbonhidrat agirlikli sute etki edecegini sanmiyorum. Zaten dr kontrolunde devam edecegim bir sıkıntı olsa degistiririz diyetin seklini

Aynen yaa( inşallah yarından umutluyum canım iyi geceler

Ben de aksam kayinvalidemde mercimek corbasi, yarim karniyarik ve 3 parca tavuk kanat yedim. Yarin tarti gunu kizlar hadi bakalim :)))

Aynen az yiyorum baya bi de diyet gibi değilde anladınız siz işte canım ne istiyosa kafama göre azar azar

Bugün tartı günüydü kızlar 76.3 -500 gr gitmiş kacamaklardan

Neyle yasiyorsun sen anlamadim ki :)

Çok sağolun canım insallhh öyledir birdaha çıkmaz

Dün yine misafirim vardi yazamadim ogunleri. Bu kadar cok misafir gelince dikkat edemiyorum malesef yedigime ictigime cok fazla. 1 borek ve ince bir dilim kek yemedim iki ayri ara ogunde. Diger ogunlerim ayniydi. Bugun kahvalti: 1 haslanmis yumurta + 1 haslanmis yumurtanin beyazi,7 tane zeytin, 2 kibrit k. kadar peynir. 2 kuru kayisi, birkac tane badem ve findik. Marul ve 2 dilim ekmek. Bu diyette beni sadece kahvalti zorluyor. Kisitlanmis peynir ve zeytin hic hosuma gitmiyor, doymuyorum. Doymadiginda 2 ceviz de ekle falan dedi diyetisyen ama onlar bana yetmiyor. Aslinda yumurtsyi ds gun asiri yememi soyledi ama butun gece bebek emzirip sabaha sadece kuş kadsr peynir yiyerek asla doyamam kusura bakmasin hic :)) Esra

Olmaz canim aksami beklemek. Yani sen emzirmiyor musun? Dayanabilir misin? Esra

Gızlar gızlar gelem mi yananızdan öpem mi 68.7 den 67.4 oldum ^_^

Verdin sandım ya olsun yinede çok değil yine verirsin. Teşekkür ederim. Hedefine ulaşan kupa kaldırsın

57 kiloya düşmüşümaz öz ekmesiz ve kalorisiz sebze meyve ağırlıklı besleniyorum. bugünün şu ana kadar menüsü: 1 yumurta,3 zeytin, 2,5 dilim ekmek(ekmeği sabahları 3 dilimi geçemeyecek şekilde ve sadece bu öğünde kulşanıyorum)1 bardak çay, 1 çay kaşığı bal, 1 çay kaşığı pekmez, 1 çay kaşığı tereyağı. 1 bardak rezene. Öğlen yarım muz, 7-8 çilek, 4 dilim elma.

Bugünkü menüm Kahvaltı salatalık domates beyaz peynir ve musli Öğle sadece musli canım birşey istemedi Akşam 1 sis et yarim 1 sis tavuk ızgara 1 muz ve 1 şeftali

Aynen öyle boynumda problem var ben mekikte çekemiyorum zaten. Öncelikle hamilelikte gevşeyen kaslarımızı kuvvetlendirmek lazım, bir ara forumda da bayağı araştırma yapmıştım bu göbek belasıyla ilgili. Siz doğum yapalı ne kadar oluyor, dikişleriniz düzeldimi mesele,. Dediğiniz gibi keşke bişeyler deneyip sonuç alan arkadaşlar fikir verip, bizide yönlendirseler Önceki

Bu arada yeniden bebek düşünüyorum :) Esra

Butun gun misafirim vardi yazamadim bugun ve malesef kacamak yaptim Kahvalti : 1 haşlanmış yumurta, biraz peynir zeytin, yesillik, 2 kasik kuru uzum,2 dilim tb ekmegi Oglen: 1 tabak zeytinyagli pirasa Ara: misafir oldugu icin yanlarinda 1 ince dilim peynirli börek, 2-3 kasik makarna salatasi Aksam: 1 tabak zeyrinyagli pirasa, 1 ta ak kuru fasulye, 2 köfte kadar tavuk, 1 dilim tb ekmegi Ara: 1 dilim kek Gündüz ayri aksam ayri misafir oldugi icin kendime dikkat edemedim malesef. ama o kadar cesidin içinde yine de az yemisim sanki :)

Anlıyorum canım cabuk çıkar inşallah bizimki de çıkarınca sen gibi olurum heralde kolay gelsin

Sağol canım biraz ara ver istersen belki diyet ten sıkılmışsındır 1 hafta sonra tekrar sıkı başlarsın . push ; serapozcan3343

Bugünkü menüm peyaz peynir domates 1 kuru kayısı ve 6 kuru üzüm 1 muz Öğlen 1 kase yoğurt Akşam kurutulmuş taze fasulye kavurması yarim kase yoğurt yarim dilim ekmek Yarim nar bir kaç tane uzum ve kiraz yedim

Bana öyle geliyor ki aramızda en iyi beslenen sensin

Bugunku menumu yazayim: Sabah: 1 haslanmis yumurta, 7 adet zeytin, biraz peynir, 1 salatalik 1 domates biraz tere roka. 2 dilim kepekli ekmek Oglen: 1 tabak ispanak, 1 tabak tavuk sote, yesillik Ara: 1 orta sekerli kahve, 2 dilim bitter cikolata Ara: kucuk bir kase yulaf ezmeli yogurt, yarim muz, biraz leblebi Evet ara ogunleri abartmisim ama oglenle kahvalti arasi ara ogun yapmadim. Yemegi erken yiyince cok acıktım:) Aksam : yagsiz somon izgara, roka salatasi Bugun yarim saat acik havada yuruyus, bir de Leslie ile 2 mil evde spor yaptim. Dun de Leslie ile 1 mil yaptim, onceki gun de yuruyus. Hareketlenmeyi arttirinca kilo verecegimi umuyorum :)

Superrrrrr haklisin vallaa benimde canım istiyor bayram da herkes tatlı verecek gezmelerinizde kızlar benim kimsem yok burda ama sizin için ıyi fikir

Gecmis olsun :) cocuklarla hasta olmak cok beter bise. En kisa zamanda iyilesirsin insallah. Ben tam olarak 88.4 kiloyum. Kendi gunlugume hergun kilomu yazicam 80 e dusene kdr dha snra haftada 1 tartilirim :) Dun diyetimin ilk gunuydu. Guzel beslendim aksam esim supanggle almis elimi bilr surmedim onada git mutfakda ye gozum gormesin dedim. Geri kalani mutfakda gozumun icine bakiyo :) Dun 3 ml leslie de yaptim cocuklar uyurken Bugunde yapabilirm insallah. Sen spor yapabiliyomusun Esra

Kizlar selam. bizim dun biraz telasimiz vardi yazamadim 63.6 geldim. Benim ideal kilom 62 degil 63 sanirim:)) su an bulundugum kiloyla bir derdim yok bütün eski kiyafetlerimi giyebiliyorum ama göbek cikiyor arada ona cok sinir oluyorum Esra

Normalde 15 ı tartilmam gerekiyordu dün tartilma günü dediğin için i bu sabah tartildim durumum stabil 69.0 15 ı bidaha yazarım

Merhaba arkadaslar, grubunuza benide alirmisiniz:)

Esra canım kimse gelmiyor sanırım topige diğerleri halkında bilgin varmi Önceki

Tekrar menu yazmalara doneyim:) Sabah 1, 5 haslanmis yumurta, tulum peyniri, zeytin, salatalik, yesil biber, birazcik kpzlenmis kirmizi biber Ara: turk kahvesi ve birkac kare bitter cikolata Oglen: 1 kucuk pogaca, madimak Aksama kayinvalidemdeyim bakalim ne hazirlamis :) Yalnız kizlar ben acayip tatli krizine giriyorum su ara. Bitter falan yiyorum ama kesmiyor hic. Regl falan mi olacagim diye dusunuyorum artik. Gozum donmeye basladi cunku

Emzirme donemi bittikten sonra mi aldin kiloyu? Fena olmuş gercekten. Ikinciden once biraz zayiflayabilirsen iyi olur tabi ama olmazsa da canin sağolsun ikisinin kilolarini birden verirsin :)

Ne kadar oldu canim dogum yapali? Hedef kac? Bakiyorum günlüğüne hemen Dilber Hala Uyh uyh tansiyonum indi şekerim çıktı

Bugünkü menü Kahvaltı peynirli milföy 1 domates muz ve ceviz Öğle çok az tavuk ve 1 dilim ekmek Akşam köfte ve domatesli makarna az Şimdi 1 şeftali ve 4 küçük kayısı yedim

Sabah : 1 haslanmis yumurta + 1 tane daha yumurta beyazi, biraz peynir, 5 tane zeytin, domates, salatalik, marul. 1 kepekli sandviç ekmegi C

71.4 den 71.0 kizlar yok olduniz artik benimde yazasim gelmiyor Esra

Aslında ac kalmıyorum ama kilo en son 3 gün üst üste tartıldım aynıydı şimdi cumayı bekliyorum bebeğim yanlız kalmayı pek sevmiyor mutfağa geçip yemek yapıp yemek sıkıntı oluyor en iyi yediğim öğün akşam. hamur işi yediğimi farkettim şimdiye kadar sanki onlar olmadan hiç birşey yok gibi kahvaltıda.

Dun kilo bildirim gunuydu kimse yazmamis :) Ben yine 63.3 geldim. Sanirim bagirsak hareketlerime bagli olarak surekli 1 kg inip cikiyorum. Bu hafta cok yedim ona ragmen gecen haftadan iyi durumdayim.

Merhaba bende takipteyim :) benim 15 kilom var verilmesi gereken. Ama acelem yok. Diyet listeni bizimle paylassan yol gostermis olursun canim

Kaçtan düştün canim Esra

Bu listeler cok ac bırakır

Bende 2.5 ay once dogum yaptim 27 kg aldim malasef dogumdan sonra sadece 6 kg gitti 1 ay sonra biraz dikkat etmeye basladim yediklerime 84 ten 77 ye dustum ama biraz kilo vermem yavasladi takinti haline donustu artik bende herkes o kadar sacma seyler soyleyip canimi sikyo ki bu a bazi sebeplerden dolayi kizim emmeyi. birakti bi kac haftadir spor yapmaya basladim yani daha cok dikkat ediyorum bu nedenden dolayi yediklerime

Oyy daha cok yeni. Cok gecmis olsun güle gule buyut bebegini. Hizli toparlanabilmek adına cok kisintiya gitme birazcik ayaklan ondan sonra baslarsin insallah kilo vermeye. Esra

Diyetimde 1 haftayi tamamlamak uzereyim sanirim 1 kilo gidiyor :)) Yalniz benimle diyet yapan niye yok tek basima sıkıcı Esra

Tatlı en zayıf noktam. Tatlı orucuna mı girsem diye bile düşünüyorum..

2 tane canim. Ben mi beceriksizim isim mi cok bilmiyorum ama yetisemiyorum hicbir ise. Eve bakarsam yemek kaliyor yemege bakarsam evi poh götürüyor. 4 aylik sipa gunde 1 kez uyur oldu. O surede de hangi isi yapsam diye aklimi kaciriyorum:)) Havalar da hala duzelmedi once ara ara cikiyorduk simdi kaldik yine oyle

Günaydın Eklentiler IMG-20170513-WA0034. jpeg 48,8 KB · Görüntüleme: 17

Olmadı gulum esneme gerdirme hareketleri yapıyorum, bi, de bazen yürümeye çalışıyorum üstüne evde de bi, kaç hareket yapıyorum, spor olmadan olmuyor

Canim sagol. Ben zaten haftalik diyetisyen listesiyle gidiyorum. Listeyi inceledim ama bana uygun gelmedi bazi seyler. Mesels kahvalti bir dilim kepek ekmegi bir dilim peynir bir domates demis. Sabaha kadar bebek emziriyoruz defalarca kalkip. Bu kadar kahvaltiyla doymak mumkun degil. Boyle yapılsa haftada ucer ucer kilo verilir herhalde :)

Tek basima girip her gun ne yedigimi yazmak sıkıcı olmaya basladi Zaten kacamaklar da çoğaldı bu hafta. Aslinda bilincli kacamak bunlar cunku bu kadar hizli vermek istemiyorum Su an icin 3 haftada 3.400gr vermisim. Daha ne olsun

Bugun telafi et :) Esra

Benim gebelik sekerim vardi hep diyet yaptim. Dogumdan sonra yuklendim biraz O yuzden:) Ama beni gelen misafirler bitirdi. Onlara hazirladim kalanlarini ben yedim :)) Sen de cok abartmadan ye. Insanin cani istiyor emzirirken :)_ Esra

Iste onu sporla sikilastirmamiz lazim. Ama dogrudan gobek uzerinde nasil çalışılir bilmiyorum. Mekik var herkesin bildigi ama ne kadar yapilmali nasil yapilmali araştırmak lazim. Bir de mekik agir bir spor, öncesinde vucudu hazirlamak gerekir diye düşünüyorum. Pat diye girişip bir yerlerimizi incitebiliriz. Bir bilen olsa da anlatsa keske A

Her gün kahvaltıda iki yumurta ve iki dilim ekmek yiyorum. Bugün çocuklara krep yaptım, kendim de yedim. Kalori olarak hemen hemen aynılar ama tabiki krepte karbonhidrattan kalori alınıyordur. Aslında tercih etmem ama bir seferlik olsun dedim Önceki

C Cupcake89 canim dogum yaptin mi? Nasilsin? Esra

Anladim canim. Peki normalde kilo almaya yatkin bir bunyen mi var? Yoksa dogum sonrasi mi degisti isler? Esra

Aynen canım dolara kadayif var yapiveresim geliyor tatlı sonrada pişman olurum diye duruyorum bir gaza bakıyor yap dese eşim firlarim

Günaydın kizlar önceki kilom 81.0 şimdiki kilom 79.3 7 rakamını görmek te çok güzel NightStalker canım sende çok iyi vermişsin masallh Esra ben kiayfetli tartılıyordum hep şimdi denedim kıyafetli ve kıyafetsiz 400 gr oynuyorgr gr veriyiruz bundan sobra kiyafetsizz

Esra senin yasidigini bende yaşadım canım tek çözümü anında sıcak ılık arası su ile arkada öne doğru ovmak ta buldum sip sip akiyor sonra 2 saatte bir taş gibi olduğu için dusa girmek mümkün olmaya bilir denemeni öneririm sevgiler

66.9 ile doğuma girdim. 17 günde 56 oldum.

Aile boyu yasadigimiz hastaliklardan oturu yazamadim pek. Daha dogrusu yazacak kadar duzenli beslenemedim:) Dun aksam yemegi; tavuk sote, ayran, domates salatalik Ara: 2 kare bitter cikolata, cok az sari leblebi, 1 tane eti form biskuvi Bugun kahvalti : 2 haslanmis yumurta peynir, zeytin, domates, salatalik, dereotu Kanguru_ Rzgrece Anneler

Hımm tamam o zaman. Ben daha 40ım çıkmadan mekik çekmeye çalışmıştım da çok acayip olmuştu.. Bıraktım hemen daha organlar yerleşmemiş sonuçta. Esra

http://www.elmaelma.com/foto-haber/ender-saractan-emziren-anne-diyeti/27129 Bu haftalık, daha faydalı olabilir.

Sağol canım insallhh

Biz emzikliyiz olur o kadar:))))

Selam kızlar bu arada gunaydin 67.4 den 66.9 olmuşum bu hafta Ilk hamilelik kiloma son 5 hedefime son 12 kilo kaldı

Zeynom hos geldin. Hayirli olsun bebegini gule gule buyut. diyet konusunda cok acele etme daha cok yeni dogumun. Ilk sayfalarda benim diyetisyene gore takip ettigim menulerim var onlara bakabilirsin. Kalori hesabindan ziyade seker ve karbonhidrati kesersen zayiflarsin merak etme

Ben bir tek cumaya mahsus 62 lere dustum 3 gün sonra ciktim tekrar63 lere. Serap sen ben variz ama Serapin bebeğinde de alerji ciktigi icin duzenli yapamiyor su sıra sanirim

Kızlar ben bugün diyette ilk gunumdeyim ama sınırını koyamiyorum kendime engel olamadım sabah kalkmak bilmiyorum masadan bu hepinizin ilk günler başına geldimi size sabah yediklerimi yazayım( 1 bardak kuru incir suyu 1 haşlanmış yumurta 4 yemek kaşığı lor peynir 3 yemek kaşığı bal 20 zeytin( en azından az tuzlu ev yapımı( 4 dilim tam buğday ekmeği 3-4 dilim sucuk Ne kadar faydalı bir grup yazarken farkettim ben kahvaltiya hiç yeşillik koymuyormusum ne domates ne salatalık yiyorum üzüldüm gorunce Esra

Bravo canımmm bn de 55,5 :)56,5 tum en son :... şeker orucundayım 8 gündür o etkiledi bnce :)

Allah saglicakla kucagina almayi nasip etsin insallah canim. Cok isterim birlikte devam etmek. Erken donemde diyet yapamazsın ama saglikli beslenebilirsin:) Benim kizim rahatsizdi bu aralar dikkat edemedim pek. Ne bulursam onu yedim biraz bozuldu diyet Ama yilmak yok :) bugunden itibaren devam. Esra

Tavuk sote pilav ve yarım bardak Cola akşam ki menü :)) şimdi 300 ml su içtim 3 lt ye tamamlicam yatana kadar. Bu arada tatlıya bayılırım ama hiç canım çekmiyor çünkü yeter artık yani. Her zaman aynı senaryo. Markete gidiyoruz eşim bana tattli almış diyorum napiyosun ben istemiyorum bırak onu.

Her ogunu de yazamıyorum surekli bakamiyorum buraya. Sabah dunkuyle ayni. Oglen yayla corbasi, 2 dilim ekmek Ara, sütlü neskafe, 2 tane diyet biskuvi Aksam: bir tabak ispanak, 1 tabak tavuk sote.. Yesillik, domates, salatalik. Bugun nihayet yuruyuse de basladim. Yarim saat orta -hizli tempoda yurudum. Yururken de surekli karnimi sıkıp biraktim kaslarim calissin diye. Ama bir hayli zor oldu resmen hamlamis vucudum

Kızlar tekrardan merhaba 1 ay uzaklaştım siteden. Haliyle diyeti de bıraktım 66.6 da kaldım değişen birşey yok. Yakında tekrar baslicam 1,2 güne.

kizlar beni de alin beni de üc bucuk ay oldu dogum yapali. ikinci dogumumdu. ilk dogumumda ilk üc ayda on kilo verip elliye düsmüstüm. simdi zorlaniyorum. sekere karsi zaafim cikti. boy 1 58 kilo 58. hamileige baslangic kilom 54. 49 a düstüm ilk üc ay sonra da en son 72 falandim. simdi neredeyse dört ay olacak kilolar hala benimle. diyet yapamam hic yapamadim zaten, hem emziriyorum da. sadece motive olmaya ihtiyacim var. zaman bulunca da tempolu yürüyorum hadi beni de alin ben de vermek istiyorum yaza dügüne gidecegim 34 36 bedene inmem lazim Esra

Benim göğsümde de bir ara yumrular oluşmuştu ve çok ağrıyordu burda okuduğum basit bir yöntemle hemen geçti sende işe yararmı bilmiyorum ama bebeği tersten emziriyorsun. Bebeği yan tarafına yatırıyorsun kafası sağa bakıyor sol memeyi veriyorsun hep aynı şekilde emzirmekten çalışmayan kanallar açılıyor

Bu hafta 64.6 Tekrar 64'lü rakamları görmek çok güzel Esra

Ada çayı vb çaylar yok canim burda keşke nane de olsa çok severim nane limon u, bol limonlu yaptim az sekerli ama birdaha yapmam zaten kaçamaklar gram da olsa gösteriyor

Serapcim masallah istikrarla düşüyorsun. Ben hep 1 kg az 1 kg fazla cikuyorum1. Bugun unuttum tartılmayi, minnosum sünnet oldu. Yarin insallah

Cumayı merakla bekliyorum BUGÜNKÜ MENÜM Kahvaltı salatalık domates 2 kuru kayısı 3 ceviz 5 badem beyaz peynir yarim bardak süt Öğle 4 kaşık taze fasulye 1 kaseyogurt 1 dilim ekmek Akşam yarim tabak kıymalı makarna 1 muz ve 1 saeftali

Ara ogun : 2 kuru kayisi, 5 cig findik Esra

Yok canim bırakmadim birakir miyim. Evde degilim annemlere geldim, birkac gun burda kalacagim. Ama disardayken haliyle pek diyete uyulamiyor. Mumkun mertebe dikkat edeceğim ama kilo vermekten umudum yok bu hafta. Insallah fazlasini almam

Tuvalet sukıntısıdır canım o bnce de ama tabii tatlının da 200-300 gr katkısı olmştur dikkat edersin bikaç gün daha

Evet emzirme dönemi bitinceb kilolar geri geldi. Böyle olacağını da biliyordum aslında, dikkat etmeliyim diyordum ama.. . push ;

Meme ucunda sut kanali tıkanıyor, ve icerdeki sut akamadigindan birikip sisiyor. Ucu tipa gibi kapaniyor yagli sut parcasiyla. Sivilce sikar gibi cikarmam gerekiyor onu ki bu da korkunç can yakan bir şey. emzirmek eziyet haline dondu artik benim, 4 aydir ayni sey başımda. Gecer insallah ne diyeyim Allah beterinden korusun.

bizde de var kadayıf bugün de başka birine iftara gidicez sanırım hediye olarak tatlıyı yapıo götüriyim diyorum. Evde yapsam eşim tatlıyı sevmediği için hepsini ben yerim gide gele kesin

Bugunku menum Kahvaltı peynir domates 1 çatal helva 1 muz Öğlen yedim diyemem öğleye doğru yapınca kahvaltıyı Ikındın ceviz uzun Akşam kıymalı mantar sote ve nercimek çorba

Bakalım dikkat edicem ama sütüm gidecek diye de korkuyorum. Bebeğim 53 günlük elini emmeye başladı acaba beslenemiyor mı diye düşünüyorjm daha cok yemek yitip su içmey çalışıyorum bu sefer annelik başka bişeymil Esra

Tebrik ederim canim, bakalim benim durum ne birazdan tartilip yazarim. Bir de siz nasil tartiliyorsunuz? Kiyafetli mi yojsa sadece camasirli mi? Ben hep kiyafetli tartiliyordum ama bugun camasirla tartilacagim:)))))

Evet kızlar foto yolladım 9 Mayıs ve 10 haziran arada 5 kilo verdim kıyafet koyu olunca tam belli değil ama 9 Mayıs a ait olduğu için bugün yine aynı kıyafetle spor sonrası çekildi m düşüncelerinizi gerçekçi olarak istiyorum kirilmak yok kilo konusunda R

Slm canım hoşgeldin bende bugün le 5 aylik oğlum var 3 aydan sonra başladım zayıflamaya sana tavsiyem kimseye inanıp şeker yerden hoşaf vb şeyler yersen sütun çok diyene inanma diyet de yapma sadece yediğin hamur ve kızartma olmasın bak 3 aya kadar nasıl veriyon sonrasında yavaş yavaş salatalara ızgara lara yağsız şeylere başlayarak birde sporla verirsin zaten çok bir spora ihtiyacın yok 26 kilo aldım ben hamilelikte son 5.5 kilom kaldı hadi darısı sana ınsallhh diyelim sporu hiç birzaman ekşik etme vaktim yok dersen evde bebegin besinde yatarken ip

3 ay oldu dogum yapali. Hamilelik surecinde fazla kilo almamama ragmen aldigimi vermeyi beceremedim. Verdiklerimi de geri almaya basladim. Bu gidise bir dur demek amaciyla bugun diyetisyene gittim. Yarin kan tahlillerimi yaptırıp sonuca gore diyete baslayacagim, hadi hayirlisi. Boy :172 Kilo :70 Hedef : 62 BENIMLE BIRLIKTE GERCEKTEN DIYET YAPACAK ARKADAS ARIYORUM. GUNLUK GIRIP YAZACAK BIRILERINI:)) 12 nisan : -1800gr 23 nisan : 67 kg 28 nisan : 66.600 19 mayis : 65.100 25 mayis :63.9 9 haziran :62.7 30 haziran :63.6 GÜNCELLEME :Üzerinden çok zaman geçti ama yeni konu açmak yerine burdan devam etmek istedim. İstediğim kiloya indim o dönemler,1-2kilo aldım verdim ama şimdi karantinada işin ucu biraz kaçtı. Tekrar toparlanma zamanı. Geçen hafta başladım, Başlangıç : 66.7 1. Hafta : 65.8 Pazartesileri tartılma günüm. 22 haziran : 64.6

Afiyet olsun canım güzel menü olmuş tatlı haric C

Kızlar hayırlı ramazanlar napyorsunuz dun misafirlikteydim balik tavuk izgara vardi Öğlen gittik 3 te yedik akşam karpuz muz yedim sadede fotograf yukleyemiyorum denedim de olmadi C

Bir cuma klasigi kizlarrrrr tartilma gunumuz 72.2 den -- 71.4 B Burcuipek Ipek ' in

Kızlar nasılsınız Esra

Bugungu menüm Kahvaltı salatalık domates omlet 1 tatlı kaşığı nutella Öğle 15 tane kuru üzüm ve sütlaç Akşam 1 tane lahmacun yoğurt yarim bardak kola

Selam canım, 66,9 ile doğuma girdim.

Aksama birşey yemem artı k ben tarçın ceviz süt bal karisimi yapıyorum hem süt arttırıcı hem de tatlı krizini çok güzel bastırıyor oneririm sadece onu içerim 1 bardak belki birde elma Esra

Aynen öyle ve çok sinir bozucu :))) ben ilk defa bu kadar uzun süre diyet yapıyorum hani diyet dediğim de yediğime ictigime dikkat ediyorum 24 Nisanda başladım şuana kadar 1 kez çikolatalı tatlı 1 kez yarım bardak Cola icmisimdir. Patates kızartması ya da ekmek bile yok

Evet tekrar merhaba diyet. Uyaninca 4 kayisi, 1 bardak su... hala bagirsaklarim çalışmıyor Sabah 2 haslanmis yumurta, 5 zeytin, 1 kibrit kutusundan biraz daha fazla tulum peyniri, domates, salatalik, biber Simdi tek sekerli kahve ve 2 kare bitter Esra

Merhaba öncelikle Allah bağışlasın. Ben de 3,5 ay önce doğum yaptım. Boyum 1.70 60 kiloyla hamile kaldım. 80 kiloyla doğuma girdim. Şuan 70 kiloyum.60 kiloya inmek istiyorum ama nasıl yapacağımı bilmiyorum. cok düzensiz besleniyorum bebeğim hiç durmuyor neredeyse hiç uyumuyor Esra

Anladim gülüm talihsizlik olmuş. Biraz daha bekle o zaman zorlama. Ben 15 günde bir tartilcam yanliz ayın 15 inde bi daha tartilicam ozaman yazarım buraya

Niye üzüldün ki 700 gram vermişsin işte boru mu bence çok iyi böyle devam et zaten gıdım gıdım gidicek. Tebrikler

Ben unuttum yazmayı 75.4. Ten 74.7 ye :))

Aaa ben yogunluktan bugunun cuma oldugunu unuttum. Yarin sabah tartilayim da yazayim artik ama aldim ben yeniden Esra

İşte o yağları yakmak için spor da yapmamız. Lazım sonra istikrarlı bi şekilde devam

16 sında 4 aylik olacak canım sürekli kolunda yüzünde kızarıklıklar çıkıyor sivilce başlangıcı gibi ama geri sönüyor izi kalıyor her emzirmem sonrası fazlalaşıyor kaşınıyor arada sönüyor sonra biranda tekrar başlıyor doktora gittik alerji iğnesi yaptılar 40 dk içinde geçti hiç birşey kalmadı 5 gün sonra tekrar başladı tekrar gittik alerji testi yaptılar ay sonu çıkacak sonuç şimdi ondan mı bundan mi diye hiç birşey yiyemiyorum şimdi sonuç çıkana kadar alerji ilacı veriyoruz çıkmıyor kremler losyonlar Esra

Haklısın valla bana da az geldi ilk bakışta ama açıkçaaı detaylı incelemesim. Esra

Canım bence çok belli verdiğin masallh çatlakların aynı benim gibi yan ve on

Kızlar bu sabah 55,8 olmuştum. Hadi bakalım ilk hedefe 2,8 kg kaldı. Darısı ikinci hedefe inşallah o zorlamaz :)

Ahaha ben 8 e kadar bebisim le ilgilenip 8 den sonra yemek yapmaya çalışıyorum ya kendime mi bakayım eve mi yemek mi yapayım bilmiyorum. Sabah ılık su limon muz sonra yine kahvalti menüsü klasik aynı benim yumurta falan. Sonra 1 tane yine dondurulmuş fındık bar yedim sonra 5,6 tane kuru üzüm yedim 3.30 da. Şuan hiçbişey yemedim etmedim artık 6 da birakicam sanırım yemeyi. Esra

ne zamandir giremiyorum, ben bu aralar iyice saldim, bebegim galiba büyüme atagi geciriyor, tüm düzenim bozuldu. uyku uyuyamiyorum, normalde uyuyan bir bebekken simdi benden ayrilldigi gibi uyaniyor, büyüme atagi zamanlari geldi bana zor geciriyorum. dün sirf ayakta kalayim diye ne geldiyse önüme yedim, spor yapamiyorum bas agrim basladi uykusuzluktan, su haftayi bir atlatayim kaldigim yerden devam etcem, ne güzel veriyordum azar azar, bir baktim kötü beslenmeyle bir kilo almisim fazladan. ama su an kilodan cok yatakta iki saat uyumayi istiyorum bölünmeden. uyku sorunumu cözdügüm gibi kilo vermeye devam edecegim kizlar üzgünüm

İnşallaaaaah yarın tarti günü he ona göre Esra

Başından sonuna katılıyorum 1 tane yumurta günlük şart.

Oglen yeme firsatim olmadi ayaktan birksc kasik madimak kavurmasi yedim. Ilerleyen saatlerde yine atistirdim bir seyler, biraz kuruyemis, birkac kayisi, birkac lokma pide. Aksam, birnkase yogurt corbasi, kuru fasulye, 2 tsne biber dolmasi ve bol salats. Ara 2 bardak cay, azcik kuru yemis, saray markasi diyet cikolata cikarmis 6li pakette. Her paket 100 kalori hic fena degil :) ondan yedim bir tane de

Bugünkü menüm peyaz peynir domates 1 muz kuru kayısı Öğlen küçük parca ızgara tavuk ve yoğurt Akşam canım birşey istemedi misafirler icinbyaptigim içki köftenin kiymasindan 2 kaşık yedim küçük bir ekmekle Sabah tartılma günü cokkk merak ediyirumm

Günaydın arkadaşlar dayanamadım ve tartildim 1 mayis 69.9'dan 5 mayis 69.6 kg'ye düştüm. Ilık su limon ve 1 yumurta ile başladım güne. 1 saat sonra kahvaltı yaparım ekmeksiz. Sonra esime musli aldiricam uyandiginda onla devam ederim ara ogunde de 1 tane muzumu yerim bi de akşam sulu bi yemek ekmeksiz tamamdır.

Haklısınız valla kaçamak yapıp sonra üzülmenin anlamı yok Bende çektim 5 mayısta diğer atın besinde nasıl olacak bakalim

Selam canım bugün alerji testi sonucunu aldık hiç birşey çıkmadı ama hala neden oldu gu belirsiz nasip kiamet diyelim pazar gunu acilacak hastane kuveytte... bende cuma tartılırım ama buhafta aynıyim sanırım az spor yaptım kilo aldaricı şeyler yedim sayılır bayram boyunca bugün 3 dilim tatlı yedim 3 dilim turta yedim dondurmayı saymıyorum bile Herneyse kızlar çok çok az kaldık arada giriyorum bende size bir program söyleyecem beni çok cok etkiledi hatta esimi bile zayıflayalım dedi Lifetime kanalin adi programin adi mutlaka bakın derim spor eğitmenleri çok güzel vucutlarini 4 ay yiyerek bozuyor sonra kilolu biri ile tekrar veriyorlar o görüntüye demekki 4 ay yeter de artıyor diyorum

63.9 Aslinda yine kacamakli bir haftaydi ama saniyorum ki oglumun gece sabaha kadar memeyi hic birakmadan emmesi kalori yakmami sagliyor. Bu ara cok arttirdi emmeyi çünkü. Geçen hafta 65.100 dum 1 kg gitmis cok mutlu oldum. Hedefe son 2. Ama ben 2 kilo fazladan verip sonrasında hayvan gibi her istedigimi yiyerek o 2 kiloyu geri almayi planliyorum canim serbetli tatli istiyor sürekli.

Aa yapabildiysem harika.. sonuÇ nasıldı? Önceki

Daha oncelerde var mesaji yaziyoru da ben de bulamadim. Tekrar yazarsa onun bilgilerini de girerim Esra

Bencede Esra

Kizlar bir tarti hununden merhaba herkese 72.9 dan 72.2

Ayy olur mu cok tehlikeli. Sezeryanda tehlikeli yani normal doguk mu yaptin bilemiyorum. Bana doktorum 3 ay sınırı koydu simdi basladim hafif hafif.

Baseninn çok iyi erimiş canım bu arada ger ne spor yapıyorsa. N devam et. Bence

Sıkılaşmışsınız gibi gözüküyor ama maşallah hiç 77 kilo gibi gözülmüyosun :)

Sizde çok iyi kilo vermişsiniz maşallah :) eminim ki istediginiz kiloya yakında ulaşacaksınızz :) birbirimizi motive ederek hedefimize ulaşacagız inşallah :)

Hadi bakalım 3 yıl aradan sonra yine devam. Diyette 2. Haftaya yaklaşıyorum Günlük 1500 kalori alıyorum yaklaşık olarak, ama çoğunlukla daha altında almaya gayret ediyorum. Aldığım kaloriyi de kaliteli besinlerden alma çabasındayım. Gofret de 300 kalori yemek de, o zaman gofret yiyeyim demiyorum, inşallah demem bundan sonra da. Bakalım nasıl ilerleteceğim süreci. Bugün hareketli bir gündü, 1 saat kadar hızlı tempolu yürüyüş + leslie 2 mil yaptım. Esra

Normal doğum canım.. Evet ya tehlikeli tabi. Bi an düşünemeyip denedim..

Yok 7 de uyanıyorum hemen muzu falan yiyorum 1 1.5 saat sonra falan da kahvaltı yapiyorum

Gunaydin Serap. Olabiliyor oyle. Tuvalette falan sıkıntı varsa kilo verilmiyor gibi gorunuyor sonra birden düşüyor. Benim de 63.800 bu hafta. 100 gr gitmis ama benim diyetle uzaktan yakindan alakam yoktu. Pizzalar pideler yedim surekli. Dilber Hala Uyh uyh tansiyonum indi şekerim çıktı

Evet bugun oturdum resmen bir paket biskuviyi hayvan gibi yedim. Batti balik yan gider dedim ve sutlu tatli yiyorum üstüne. Yarin saglam bir sekilde geri döneceğim. Niye böyle yaptim ki niye cunku canim cok istedi. Normal hayatimda biskuviyi hic aklina bile getirmeyen, olsa donup bakmayan biri olmama ragmen ne zaman diyet soz konusu olsa ruyamda bakkaldan biskuvi asiriyorum:))) Yarin aksama yemegim var. Isle gucle ugrasmadan yürüyüşe falan geri donsem iyi olacak. C

Esraaa bende geldim canım yaa telefndan giriyrm 4.5G çok int. Yiyo o yüzden fazla yorum yapamıyorum canımm bende 79 ile doguma gittim bir aylıkken tartıldıgımda 64 kiloydum şimdi 67 kilo olmuşum benimde artık dikkat etmem lazm yazın görümcemin dügünü var fit olmam lazım :) takipteyim seni canım arada bende böyle yazarım verebilirsem söylerim :)

Bilmem ki tatlım anlamıyordum pek burayı arada girdigim bir

Dünkğ menüm: Sabah 2 yumurta + rezene Ara öpün muz+ 1 avuç kuru üzüm Öğlen bir tabak makarna Ara öğün 3 kayısı+ 1 dilim tereyağlı ballı ekmek Akşam 6 yemek kaşığı etli patlıcan yemeği+ 7 temek kaşığı pilav+1 kase mercimek çorbası+ 1 minik pırasalı börek ve 1 adet kabak mücver. 1 kase salata. 2 bardak soğuk çay. Ve yine tatlıııııı olarak muhallebeli kadayıf 2 kibrit kutusu büyüklüğünde. Akşam iftardaydık hepsinden tattım hepsi sevdiğim şeylerdi C

Merhaba canım. Ben de kısmetse takvimimden göreceğin üzere en geç 8 güne doğum yapacağım. Su an 65 kiloyum doğumdan sonra tahmini 58-59 olurum. Ondan sonra da ilk hedefim 50 sonraki hedefim 47. seninle devam etmek isterim kabul edersen

Serap sen cidden cok az yiyorsun ya kilo verme hizin nasil? Ben senin yediginin 5 katini falan yiyorum herhalde ona ragmen basladigimdan beri haftalik ortalama 1 kg verdim.

Sabah tartı günü kızlar heyecanlıyım şimdi spora gidiyorum

Canim fotograflari acamadim ben küçük resim olarak senin ekledigin sekliyle görülüyor. Ona ragmen belli zayifladigin. Tam gaz devam. Bugun temizlik vardi benim evde yazamadim menumu. Ama oglen lahlacun

Merhaba kızlar, hayırlı ramazanlar. Ben 55 ten 56 ya cıkmışım bu sıralar düzensiz beslenmeye başladım ondan sanırım. Bugün itibari ile düzenime döndüm. Bakalım bir hafta sonra ne durumda olacağım Esra

Supersin canim. Bu hafta guzel bir hafta olmus herkes kilo verdi ne guzel. Fotograf icin mesaj yazarken dosya yukle yaziyor ya orayi kullaniyorum ben. Ama cektigim fotograf yuklenmiyor boyutu cok fazla uyarisi geliyor. Onu kirpip kucultunce yuklenebiliyor. serapozcan3343

7 kilo gayet guzel kolayca verirsin insallah. Benim su an 5 kg var ideal kiloma. Bugun eski pantolonlarimdan birini giyebildim rahatlikla ve cok mutlu oldum. Ama ustten gobegim cok koti gorunuyordu Gobek icin ne yapmalı bilmiyorum, mekik cekmekten de korkuyorum. Bizim dugun 9. Ayda ama yazin halletmem lazim elbise vs isini. Kilo vermekten de ziyade sıkılasmak gerek. C

ben ılk zamanlar hıc dıyet yapmadım azıcık dıkkat edeyım desem sutum azaldı o yuzden saldım ama işte mesela cıps kola gıbı cok kalorılı seylerı yemedım. hamur işi edım ozellıkle ıspanak yebze yemeklerı yedım sutumu artırdı kg da aldırmadı

Arkadaslar cok tesekkur ederim yorumlariniz icin. Su sira cocuklarin ikisi de hasta. Ben de hala ayniyim. Bir gun durup bir gun mastit oluyorum o yüzden pek bakamiyorum sayfaya. Siz yazin ben firsat buldukca girmeye calisiyorum

Ahah ahhahahahah ahahha 2 kilo mantığı güzel tebrik ederimm

Selam kızlar dün misafirim gelmedi bugunngeldi. Sabah kahvaltı da musli öğlen 1 parca minik hashasli börek 3 tane havuçlu top küçük kase sütlaç. Akşam yemek canım istemedi öyle bir atıştırma yaptım yarın diyet menüye devam

bende 63 le hamile kaldım 83 du doğuma gittiğimde 20 kg aldım. oğlum 15 aylık 62 ye yenı düştüm.

Merhaba, sana da hayirli ugurlu olsun. Nerdeyse ayni olculerimiz. Verilecek bir 10 kilo var ikimizde de. Bebekle cok zor haklisin ben de dusunuyorum nasil yapacagim diye ama bu 10 kilo ilerde 20 kilo olup vucuda iyice yerlesirse iste o zaman fena olur. Ben diyetisyene gittim bugun basliyorum. Menumunu gun gun yazacagim burda. Esra

Anne evi günleri bugun bitiyor kizlar Aksama evdeyim ama 2 gun hamur isli misafirlik var :)) Bu hafta patladi gitti benim diyet yazik oldu gerçekten. Insallah az zararla atlatirim Önceki

Kahvaltıda yumurta yemezsem asla doymam gibi geliyor. Keza bence ogle yemegin de hic doyurucu degil. Dayanabiliyorsan cok iyi gercekten. 2 tane milfoy benim icin sadece atistirmalik olur :)

Ya bi anlaşma yapalım şekersiz çay ( arada bir günde 1 tane belki) ve sadece su içelim çay ve su dışında bişey içmeyelim bence

Gunaydin diyet kardeşliği:) Kahvalti : omlet, domates, salatalik, zeytin ve tost. Kahvaltımi biraz saglam yapiyorum cunku oglenle arasi cok açılıyor bir de gece sabaha kadar benim oglan resmen sömürüyor beni dayanamiyorum o yuzden. Normalde tostu kendime beyaz peynirle yapiyorum ama bugun kasarli yaptim. Ekmegim kalmamis, beyaz ekmek kullandim. Bir de yanilmiyorsam beyaz ekmek ya da cavdar vs kalorileri ayni. Ama beyaz ekmek disindakiler daha tok tutuyor. beyaz ekmegin handikapı hemen geri acikmak

Evet canım sarkmalar oldu bende ama sadece kilo vermekten olduğunun sanmıyorum çünkü doguma yakin göbek öne doğru gidiyor ve bir anda geri toparlanmıyor benn 68 ile hamile kaldım 94.5 ile doğuma girdim su anda 75 im

Bana niye bildirim gelmiyor ya kimse yazmiyor diye girip bakmiyorum ben de. Öncesi sonrasi fotograf icin ben gec kaldim sanirim cunku 3kg kaldi sadece hedefime. Ama yine de cekerim. Pazartesi cok sert bir sekilde tekrar basliyorum diyetime. Cunku su günlerde hayatim cok duzensiz disarlardayim surekli nerde bulursak orda yiyoruz. Hedef kiloya bir sey kalmadi da azcik birakinca hemen geri aliyorum onu nasil halledecegiz bilmiyorum. @Cupcake89 harikasin canim masallah azmine.

Ilık duşta masaj yapın diyolar ovalayarak denemediyseniz deneyin arka arkaya hergün Esra

Tesekkur ederim gercekten cok zor çocuklarla hastalik. Ben de senin konuna uğrarım:) Yürüyüş yapiyordum, leslie de. Ama bu ara yapamadik malesef. Bir de 3 mil bana cok daha 2 yapiyorum ben:) Kanguru_ Rzgrece Anneler

Benim bugün diyet yapmış halim bu çok da anlamıyorum o halde ben bileni dinleyip akşam 4-5 kaşık karnabahar ve 1 bardak ayran içerim maksat akşam olunca ne yesem krizi olmaması haklisiniz cidden Ben hevesliyim çünkü memlekete gitcem dugunler sıraya girdive 1 ay kalcam bu halimle gidersen baştan aşağı kıyafet almalıyım o da bana ağır gelir Esra

Günde 2.5 lt sıcak su içmek yağ yakımına yardımcı bu arada

Ahahaha bende hayatımda ilk defa kural koydum mesela biseyi çok istiyorum içli içli bakıyorum 1 tane yiyim 1 hafta yemek yok diyorum. Ya da sabahın köründe mesela bugün çikolata yedim yuvarlak bi parça eğer cikolataysa canım çektiğinde sabahın köründe yicem ki gün içinde yansın. Bu arada öğlen kv ye gelmeden önce eşim poğaça almış onu yedim bitane süzme peynir 2 tane de zeytin yedim sonra kv geldik 2 saat sonra yani az evvel milfoy yapmış etli 2 tane kare ondan yedim bide su ictim şimdi azcık dinleneyim

Evet bende aynı problemle karşılaştım, boynum izin vermedi ki bilinçsiz yaptığıma emindim zaten. Spordan öncesinde daha önemli olan sanırım beslenme alışkanlıklarımz ve buna dikkat edemiyoruummm..

Son olarak da bu var birlestiremedim. Bugün kilom yine aynı bi farklılık yok 67.4 cuma bidaha tartilirim Eklentiler 20170524_080851. jpg 27,7 KB · Görüntüleme: 30 20170424_095017. jpg 29,4 KB · Görüntüleme:

Baslayacam boyle diyetin izdirabina yemin ederim yildim artik:)))) Kremali biskuviyle kahveyi gömüyorum su an.

Selam canim seni ocak anneleri grubundan taniyorum :) benimde kilo vermem lazim dogum kilolarim olduguoldugu gibi duruyo benimde bu duruma bi dur demem lazim. Kendime gunluk acicam ama burdan da birbirimizi motive ederiz diye dusunuyorum 78 kiloyla hamile kaldim. Suan 87 88 kilo arasinda gidip geliyorum. Yarin sabah ac karnina yazarim net kilomu. Hedefim once 78 sonra 70 insalllah Esra

Günaydın kızlar bende çok heyecanla beklemiştim sadece 79.1 geldim geçen hafta 79.3 du neden böyle oldu acaba Esra

Slm kızlar ve allah bağışlasın bebislerinizi bende 3 ay önce dogum yaptım 68 ile hamile kaldım ve 94 ile doğuma girdim Boy 172 şuan kilom 81 hedef kilom 68 e geri dönmek Çok mutsuzum kilolardan ve basen göbek gördükçe kendimi çok çirkin hissediyorum ve en önemlisi hiç bir kıyafetin olmuyor hala hamilelik pantolonunu giyiyorum karar verdim bende size katılmak istiyorum diyetisyen e gidemiyorum dil bilmiyorum malesef beni de araniza alirmisiniz

Benim bugunnmisafirim var kızlar yesen olmaz yemeden olmaz 1 kişi sadece kalabalıkta olsa yemezsin Aynı benimde canım akşama kadar oğlum la ilgileniyorum akşam babasına veriyorum. Başlıyor yemek bulaşık çamaşır ütü evi sil şüpur hergun rutin sonra oğlum 12 de yatıyor kendimi yatağa zor arıyorum benmi çok beceriksizim diyorum bazen

63.5 geldim ben de gecen hafta 64.2 yu gormustum

Tesekurler tatlimmm evet istikrarimo eylul 28 e kadar devam sonra tatil kacamak olur mutlaka hedef hamile kaldigim kiloya geri dönmek insallhh canim Masallhhh diyelim minnosuna

Afiyet bal şeker olsun bende bugün limon su + 1 tane sarma sonra acıkınca biraz su ictim yumurta hasliyodum. Sonra şu senin tabaktan sadece domates yok yerine 2 tane sivri biber var. Sonra yine su sonra dondurulmuş fındık fıstık karışık bar vardı ondan yedim 1 tane. En son 2 tane börek 5 tane sarma yedim yoğurtla. Sonra suya devam

Slm kızlar bugun tartı günümdü geçen cuma 76.3 tu ve simdib75.4 çok şükür ben veremedim sanmistim sizde durumlar nasil

ocagin ortasinda sezeryanla oldu dogumum. ykain sayilir evet =) ben de buraya yazayim, kendim konu acamadim bir türlü inan aklimdaydi burayi bulunca kacirmadim. dügün yedinci ayda bu arada ve ben bu süre icinde yedi kilo versem yeter bana. henüz elbise almadim. ideal kilom 50 52 arasi. boyum da kisa zaten. poopoda bir kilo birikti bakip bakip vay anasini diyorum. hic bu kadar genis kalcam olmamisti. plates hareketleriyle toparlamaya calisiyorum. fakat iki cocukla günüm bitiyor su aralar. benim bebek dis cikariyor inanirmisin iki gündür uyumuyor da ben yaptiklarimi yazayim bir de bol bol yulaf yiyorum aciktikca, genelde muzla tüketiyorum nutelladir, cikolatadir kestim hindistan cevizli cikolatalardan yiyorum aciktikca bazen acelem olunca hmmm, bol su iciyorum tartinin da pilini altim yeniden tartilmaya basladim birinin beni motive etmasi gerekiyor, gaz lazim gaz =) Esra

Ben bu sabah 55,9 olmuşum :) xaten geöen hafta hiç dikkat etmedim. Dün tam itibari ile başladım. Şeker orucuna da girdim bakalım bu hafta farkeder diye umuyorum. Dün başladım -100 oldum bile :)

Bi ara 63lu bi yorum gördüm senin. Sonra en başta yazdığına baktım 62 diyor en fazla bir kilo almissindir vermiş de olabilirsin yine tam bilmiyorum da bi gün belirleyelim duranlarla hepbera er tekrar başlayalım. Esra

matmazel_matmazel canim burda zayiflamaya calisiyorum ben :)

Zorunlu bir ara verme oluyor benimki. Bu aralar benim oglana bir haller oldu. Sabaha kadar emmek istiyor. Hic dermanim kalmadi. Ayakta durabilmek icin ne bulursam onu yiyorum, vermek önemli degil pek bir sey kalmadi da almam insallah. Eski pantolonlarin gelmesi de insani sevincten delirten bir sey degil mi:)) tebrik ederim devami da gelsin insallah

Kızlar bu arada dün arkadaşa giderken hamile kalmadan önce giydiğin pantalonu giydim ve olduuuuuu nasıl mutlu oldum size anlatammm

Nerdesinizz kizlarr . push ; serapozcan3343

Süpersiniz çok az kilo almissjniz 68 ile hamile kalıp 94.5 la girdim doğuma suan 77 yim şükür

Ben düşündüm 24 Nisanda fotoğraf çekmiştim bu ayın 24unden bidaha cekicem eklerim buraya sizde bugün çekin bence öbür ay tekrar çekersiniz

Anladim canim cok geçmiş olsun. En cok rastlanilani sut urunleri alerjisi herhalde. Alerji isi de cok zor insallah basit bir durumdur

1 kilo yükselmişsin canını sıkma rahat verirsin bence. Hayırlı

Ara : 5-6 tane badem birkac fındık Ogle : 1 kase tarhana corbasi, 1 tabak ispanak, 2 dilim tb ekmegi, marul B

Tesekur ederim canım mutlu oldum Bende isterdim ama 77 yim tatlım ustum hayatım boyunca gideri kemik gibi gobek haric alt felaket bütün kilo orda saklanıyor tatlım R

Ben dün baya saçmaladım sabah ılık su limon sonra karışık şekilde anlatayım 1 tane muz 2 kaşe farklı öğünlerde musli domates soslu makarna bi de yoğurtlu patates toplar yapmıştım onu yedm Esra

Guzel menü. Boyle devam :) Ben de omlet, peynir, zeytin, domates salatalık ve dere otu yedim. A

Serap fotograf tarihlerini ters anlamisim nasil olmus bu once daha zayifmis diye bakiyorum :) Canim bariz bir sekilde belli incelmissin boyle devam

Ben ilk günümden pes etmek uzereyim adam akıllı akşam yemeği görmediğim için eşimi mutfakta sicak ekmekle tereyağ bal yerken buldum bende oturdum 1 tatlı kaşığı bal 3 dilim kaşar peyniri 1 dilim ekmek ustune bir kase kuruyemiş sanırım ben yapamiyorum eşim hiç destek olmuyor gözünün önünde bu saatte kuruyemiş çıkarıyor bende dayanamıyorum offfff Esra

Kilolaaaar Evet 64.6 geldim bugun Haftalik ortalamam 1 kg civari

Gidecek inaniyorum elbette zayiflycam ilk dogum sonunda nasil verdiysem bundada vercem ama afedersin hayvan gibi olmussun diyen bile oldu hemde lohusa

Oglen 1 kepce tarhana corbasi, 2 tabak zeytinyagli pirasa, 2 dilim tam bugday ekmegi, bol yesillik Aslinda ekmek 1 dilim yemek de 1 tabak olmaliydi ama doymadım:)) hem pirasa iste alti ustu :)) TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

Günaydın arkadaşlar. Sabah tartildim 69.0 gözüküyorum. Sizde vaziyet ne tartılan var mı . push ; Esra

Dün giremedim yoğun bir gün du BUGÜNKÜ MENÜM Kahvaltı yarim bardak süt domates salatalık 3 kuru kayısı 6 kuru üzüm Öğle 2 tane bol peynirli milföy 3 yudum sıcak çay Ara öğün 2 kayısı Akşam taze fasulye 2 kaşık pilav yarim kase yoğurt Anneler günü için eşimin aldığı pastadan 3 çatal

Hos geldin canim, güle gule buyut bebegibu. Ben diyetisyenle basladim ama 3. haftanin sonunda biraktim. Haftalik gidiyordum. Ilk hafta verdigi listeyle 1800gr verdim ki kendisi500gr hedef koymustu. Her yerde yaziyor emziren kadinlarin ayda 2 kilodan fszlasini vermesi uygun degil diye. Tamam ilk hafta hizli verilir de benim diyetisyenik gittikce diyetin dozunu arttırmaya çalıştı. Detokslar falan verdi. Onun dedigi gibi yapsam ayda 6 kilo falan verirdim sanirim. Baktim sinirimi bozmaya basladi biraktim ben de. Senin bebegin de cok minik, agir diyetler yapamazsin. Ilk sayfalarda listemi paylaşmıştım onu incele. Seker, karbonhidrat ve yagi azalttigin anda kilolar hemen gitmeye basliyor zsten. . push ; Esra

Canim ya üzülme, daha yeni dogum yaptin zaman ver kendine biraz. Yavas yavas ama kararli adimlarla istedigin kiloya ulasacaksin bence. Ben de dogum sonrasi 1 tane pantolon aldim, elbet zayiflar ve digerlerini giyerim zamanla diyerek. Hep o pantolonu yikayip yikayip giyiyordum Bir gun yikadim ve kurumamis ve disari cikmamiz gerekiyordu, hicbir pantolonum olmadi ve hamile pantolonumu giymek zorunda kaldim. O gun o kadar uzuldum ki anlatamam, seni cok iyi anliyorum yani. Bir de erkekler biraz anlayissiz, bizim bu konulara ne kadar takildigimizi bilemiyorlar.

1ay önce 72 kilo ile sezeryanla dogum yaptim,60 ile hamile kalmistim. su an ise 64 kiloyum. hedefim ise 55-56 kiloya inebilmek. acaba basarabilirmiyim kurban bayramina kadar. diyet listenize veya dikkat ettikleriniz neler acaba. gunluk aldığınız kalori ne kadar mesela. bu arada bebisimi emziriyorum. onu etkiler mi endisede ediyorum Önceki

Canim ben paylasmiyorum cunku hic diyet menusu degil yediklerim Yarindan itibaren insallah. Dun gece 12 de camasir seriyordum ben yetistiremiyorum hicbir seyi. Su yaz temizligini de bir halletsem bu sefer de ramazan arkasi. Cok zor oluyor gercekten

www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/emziren-anne-icin-ornek-diyet-listesi.593252/ Bakın size bunu buldum.

Yaptım canım sezeryanla yaptım. Ondan yadigar bi göbeğim var:)1 hafta oldu doğum yapalı. Şu an 58 kiloyum. Hedef şimdi 50, daha sonra 47:) yavaştan başlayabilirim düzgün beslenmeye. Öğünlerde ekmek yememeye özen fösteriyprum ve tatlı yerine meyve yemeye çalışıyorum şu an. Konpostolarıma da şeker attırmıyorum. Esra

Iyi akşamlar kızlar bugünkü menim Kahvaltı domates salatalık 1tane beyaz peynirli milföy küçük parca kaşar 10 tane kuru üzüm Öğle sütlaç ve bakla yemeği 1 dilim ekmek Ara öğün 15 tane kuru üzüm 3 tane petibör biskuvi Akşam fırında karnabahar ve patates 1 tane kofte Spor## 25 dk yürüyüş

boy: 165 Kilo:64. Hedef:56 Doğumdan 12 kilo gitti kaldı 8 kilo umarım temmuza kadar verebilirim Bu arada diyetisyene gitmeden vermek sütü etkiler mi küçük yerde yaşıyorum 3 aylık ve 3 yaşında iki cocukla diyetisyen benim için çok zahmetli( Esra

Terbiyesini belli etmis

Ben bugün tartildim dun 66.9 du bugun 65.9 serapozcan3343 SuUtku La

Ya gerçekten de acıktırıyor. Eşim dalga geçiyor benle hatta ama her emzirme sonrası yemek yemek istiyorum resmen. Ben de kuru meyve ya da çerez yiyorum. Bugun mesela tonbalıklı salata yedim o da güzel oldu hem sağlıklı bence. Benim oğlan da baya hareketli gibi bence erken ayağa kalkacak. Şimdi bile yerinde duramıyor. 2 aylıkken dönmeye başladı yüzüstü koyunca canı isterse sırt üstü dönüyor şok oldum! 42 haftada doğdu acaba ondan mı böyle

-500 de benden Serap. Ben de iki gun iyi gittim sonra yine bir tatli komasi... Bayramda ne olacak bakalim. Esra

Sezeryan ise bende 3 ay önce doğum yaptım ve mekik çekiyorum. Tabi herkesin iyileşme süresi aynı mıdır bilmiyorum ama bana kötü biseyi olmadı

Kuru kuru takip etme arada yaz da deli gibi kendi kendime konusmayayim burda :))))

bugünkü kahvaltim

tamam yazarım

Bana gecen hafta kac kisi dedi nasil zayifladin boyle hic gobegin kalmamis diye ama resmen yalan oldu. Bugun sekeri karbonhidrati birakiyorum ama demek ki hep kontrollu gitmem gerekiyor benim biraktigim ands geri alacagim cok acikli ya Esra

Selaaam kaçtınız ki C

Surekli ugrasiyorum. O tıkanıklığı bir gunde acamazsam zaten meme yerinden oynamayacak şekilde sisiyor, cocugu kucagima bile alamiyorum. Allah beterinden korusun gecer insallah. Bu durum moralimi bozdugundan diyet miyet kayniyor araya bazen iste.

Canim hos geldin. Ne kadar kalabalik o kadar iyi, yazarsan buraya cok sevinirim:) Motivasyon guzeldir :)

Çok güzel bence

Hayirli ramazanlar Serap. Aksam yemegi hazirlamaya çalışıyorum. Ben su sira bir ogunum diyete uygun gecerse diger ogun bozuluyor. Hedefe az kalinca motivasyonum dustu nasilsa veririm diye Esra

Üst kolunda sarkma yok mu? Ayrıca takma kafaya Adriana lima bile kusursuz değil :)

Her gordugumu bundan yesem su kadar kalori alirim, bugun şundan su kadar yedim zaten, bunu yiyene kadar hem doyurucu hem hafif bilmem neden yerim demekten beynim yandi. O yuzden oyle 2kiloluk bir cosku vermeyi planliyorum

Kızlar pazartesi başlayalım mı? serapozcan3343 geçmiş olsun gülüm. Belki mevsimsel bişeydir

Ben takildim ayni noktada. 63.6 Yalniz diyet yapmiyorum homini girtlak yiyorum. Gorunen o ki yapamayacagim da. Bu kalan1 kiloyu vermek icin diyet yerine hareket yapmaya karar verdim. Umarim uygularim:)))

Benimde karnım 5 aylık hamile karnı gibi :) göbek giderse bayagı iyi olacak inşallah :)

Merhaba Esra, 56 kiloya düşmüşüm ama ben cok dikkat etmiyorum sadece emziriyorum. Az ekmek yiyorum. Sebze meyve yiyorum. Abur cubur yiyorum ama kenarından köşesinden tadıyorum. Bol su içiyorum. İlk hedefim 53 tü. Onu tamamladıktan sonra 50 kilo hedef. Hamile kaldığım kilo 53. Bakalım nasıl olacak:)

Bu arada tartilma günümüz var mı ben bilmiyorum Esra

Cok gecmis olsun Serap. Ne kadarlik oldu bebegin? Alerjiden nasil suphelendiniz? . push ; serapozcan3343

Yok kız ben içmiyorum serabin suçu ben hep su ya da bitkisel çaylar. Bu arada sende güzel vermişsin o kadar kaçamağa bence Esra

Aaa pasif görünüyor uyeligi ceza mi aldi

Bende akşam karpuz 3 parça sonra küçük ballı diyet şeyi vardı gofret gibi ismini bilmiyorum ondan yedim su ictim bugün daha yemem sabaha kadar çok acıkırsam süzme peynir

Ben her gün sabah rezene içiyorum. 2 yumurta yiyorum. Ekmek yok denecek kadar az, 1 yada en faxla 2 dilim. Seytin peynir bal tereyağı yiyorum. Öğlen mutlaka ya sebze ya et yemeği. Ekmeksiz genelde yada yarım dilim. Akşam çorba ve sebze/et yemeği. Akşam en fazla 1 dilim ekmek. Tatlıyı normalde cok sevmeme rağmen şohusalığımda hiç aramıyorum desem yeridir. Ben de hayret ediyorum. Bitki çaylarımı şekersiz içiyorum ama günde bir ii bardak çay içiyorum onlara her bardağa 1 şeker atıyorum. bunlar dışında özel bişey yapmıyorum. Bol su içmeye çalışıyorum. Ama 3 litre olmuyordur gün içinde. Başta oluyordu ama şimdi en fazla 2 litre oluyordur. Önceki

Bu arada 63 kilo ile hamile kalip 76 ile dogum yaptım. 66-67 kiloya kadar dusup tekrar 70e ciktim. Yas 31 :)

Ellerini emmesi cok normal, dunyayi tanimaya ellerinden baslayacak hic korkma. Doymamayla ilgili bir durum degil. Ama sutune de dikkat et tabiki. Ben bugun 64.2 geldim +1,5 kg yuhhhhh C

Tartılma günümüz kizlarrr 74.0 dan 72.9

Stres etme canım yine verirsin C

Hos geldin, gule güle buyut bebegini. Cok sevinirim katilirsan. Benim de motivasyona ihtiyacim oluyor. Ilk sayfaya seni de ekliyorum o halde:)

Kizlar bana bir haller oldu. Istahim korkunç bir sekilde acildi kendimi durduramiyorum resmen. Herkesin sicaklarda istahi kapanir ben doymak nedir bilmiyorum kac gündür. Boyle giderse verdigim kilo yalan olacak. 30 day fit programi var bugun ona basladim. Karin ve kalca hareketlerine. Hic olmazsa biraz sorunlu bolgelerimi sikilastirayim insallah becerebilirim

Canım hedefim 55 benim müsait olduğunda guncrlleyebilirsin hatta haftaya kiloyla beraber tekrar yazayım o zaman yaparız

Kaç ay oldu doğumdan bu yana Esra

Bugunki menum sabah 1 muz ve musli Çok yoğundum atıştırma geçti Öğle 2 tane küçük lahmacun yarim kola Akşam mercimek çorbası ve yarim tabak patates yemeği Şuanda da 1 bardak çay içiyorum

ben bilmeeeeem

Az yediysen hiç problem değil gülüm sarmadan 2 tane kekten küçük 1 tane sulu yemek varsa küçük bi kaşe bi de ekmek yeme asitli şey içme tamam günü kurtarırsın. tamam cuma tartilalim bu arada diğer arkadaşlar görmüyorlar sanirim biz üçümüz gidiyoruz yolda

Kızlar merhaba dün ne yediklerimi yazıyorum. Sabah 2 yağda yumurta+rezene çayı şekersiz+bir avuç kuru üzüm Ara öğün 1 salatalık+1 muz+1 kayısı Öğlen bir tabak barbunya yemeği yarım dilim ekmek Akşam bir levrek +bol salata ve soğan:)ama 3 hurma2 parmak kalınlığında bir kibrit kutusu ekmek kadayıf ve 2 tulumbayı görürdüm. Akşam mahvettim

Sporla destekle Esra

Valla zor ev ile spor belki de bahane bilmiyorum ama. yorgunluktan ayağım belim ağrıyor akşam birtaraftanda hantallık üzerimde çözüm bulmalıyım bir an önce Bu arada kızlar siz paylaşmayınca bende paylaşmadım menü yu ıyi geceler

Hatun o ne öyle ya

Ayy canim benim de kaynimim dugunu var, hadi bakalim islerimiz rast gider insallah :)

Hoş geldin canim Bir hevesle konuyi actim, gelirim diyen gelmez oldu o yuzden pek yazmiyorum ben de. Gel katil motive edelim birbirimizi. Zaten tam diyet sayılmaz benimki de ama dikkat ediyorum iste. Etmeye calisiyorum daha dogrusu. Bu yaz dugun herkesin basina bela :))) Ne zaman dogum yaptin bu arada? 29 aralikta yaptim ben. Yakın herhalde tarihlerimiz. Esra

Bugünkü menüm Kahvaltı domates salatalık beyaz peynir 2 kuru kayısı 3 ceviz 5 kuru üzüm Öğlen 1 kase yoğurt ve yarim haşlanmış mısır 1 dilim ekmek Akşam 1 kase şehriye çorba yarim fırında patates ve 1 soğan yarim dilim ekmek Ara öğün 2 k. kayısı 30 dk yürüyüş

Bende 26.5 kilo aldım canım 38. Hafta çatlamaya başladı biranda 41. Sonuna kadar durmadan çatladı göbek deliğine kadar çok kotu görünüyor benimki borde sarkti

Canim ben ipin ucunu kacirdim biraz ondan disiplinli gitmek istiyorum. Sut veriyorum diye abarttim. Gece kalk ye yatarken ye toto oldu bir dönüm:))) Esra

3 ana 2 ara ogun yemelisin. Hatta ara ogunun 3 de olur. Ana ogunlerden kacarsan bu sefer de surekli bir seyler atistirmak zorunda kalirsin ki sagliksiz olup kilo aldirani o. Beyaz ekmek olmasaymis iyiymiş ama o kadar da sorun olmamali. Bayrama 2 ay var daha, 4 kiloyu her turlu verirsin Esra

Olur o kadar Esra

Bende tartildim kızlar salidan cumaya 300 Gr gitmiş ve diyet kültürüne uyum saglayamadim henüz kahvaltısı yaptım 1 haşlanmış yumurta 4 yemek kaşığı lor peyniri Marul+ maydanoz 2 tatlı kaşığı bal 15 zeytin 1 dilim tb ekmegi

1 mi 2 mi vardı sende al onları çık yarım saat Esra

Dun sutlu tatli yaptim. Ama pek masum degil kremali falan Naapsin bu Esra, tatlisizliktan olsun mu? Yicem valla Kanguru_ Rzgrece Anneler

merhaba bende katılmak isterim sana. boyum 1.65 80 ile doğuma gittim suan sabah aç karna 71 kiloyum.1,5 ay oldu dogum yapalı. emziriyorum. o yüzden diyet değilde saglıklı beslenerek zayıflama diyeyim. benim hedefimde bayrama zayıf bir şekilde gitmek =) Esra

Dun aksam yemeğim; 3 kasik bulgur pilavı, bir tabak tas kebabi salata, ayran, 1 dilim ekmek Ara: 3 kuru kayisi, biraz findik ve badem Kahvaklti: haslanmis yumurta, peynir, domates salatalık, 2 dilim tb ekmegi Esra

Aynen tatlıdan uzak dursam sevse meyve destekli gitsem yeter ilk zamanlar. İnşallah başaarabilirim:) annemi şimdidenuyarıyorum sakın bana sürekli hamur işi yapmayın ve ye demeyin diye:) Esra

Limonata yerine sabah ılık suya 7,8 damla limon koy iç akşam da şekersiz ada çayı ya da nane limon falan iç limonata çok şekerli canım

Yatkınlık olabilir. Görüntüm çok kilolu drğil ama ben rahatsız oluyorum. Hareketsizlikden kaynaklı bence. Günlük hareket spor yerine geçmiyor.

Bende yazmıyorum bebeğimi n alerjisi çıktı ama neye olduğunu bilmiyoruz o yüzden alerji yapacak hiç birşey yemiyorum o yapar mı bu yaparmı diye düzensiz bir beslenme oldu Esra

Hosbuldum esra:)sadece yavaş yavaş kendimi zorlamadan, sutumu etkilemeden kilo vermek istiyorum.

Bugunki menüm Kahvaltı beyaz peynir domates kuru kadıyı uzum muz Öğle 1 dilim ekmek yoğurt muz Ikındın 1 petibör bisküvi Akşam ıspanak yemeği ve karnabahar haşlama fırında dilimlenmiş küçük bir patates 2 bardak çay ve kavrulmuş fıstık 30 Dk yürüyüş Nerelere gittiniz ramazan telaşı var sanırım Esra

Konunu takip ediyorum canım :)

En az bi 6 ay tanıyın kendinize, emzirme acıktırıyor çok, ama boş kalori almak yerine sağlıklı beslenmeye çalışın. Bebek hareketlenmeye başlayınca hepten bitiyorsunuz zaten, hem emzirme hem onun peşinden koşma.. Ama asıl mesele memeden kesince başlıyor, hepsi geri geliyor. Hiç emziremeyenler bu yüzden çok dikkatli beslenip, spor yapmalı fazla kilo için. Not:benim oğlan 6 aylıkken ayağa kalktı.

Ben oncedende leslie yaptigim icin cok gelmiyo hatta bazen ekspressde yapiyodum. Bi kac hafta snra onada baslarm insallah :) Konuma beklerim . push ; Esra

Bak demistim ben tuvalet sorunu yuzundendir diye. Benim gobek kaldi biraz saliyor kendini cok sukur 38 bedene indim. Spor yapmayi cok istiyorum ama dun gece saat 11 de ev sildim dusun halimi hic vakit bulamiyorum. Önceki

6 ay mı Esra

yasıyorum valla daha neler yemediğimi bir duysanız suz bir deri bir kemik sanarsiniz ama 80 kiloyum

Slm kızlar yarın için sabırsızlanıyorum tartı günü BUGÜNKÜ MENÜM Kahvaltı da domates kayısı incir üzüm 1 dilim kucuk sebzeli pizza kalanını yemostim öğlen 1 kase yoğurt 1 kase şehriye çorba Akşam kizarmis tavuk yagda değil ve 2 dilim ekmek

Geldimm :)

Ben bu aralar sacma bir yoğunluğun icindeyim unutmusum tarti gununu. Bugun tartildim. Hayvan gibi yiyorum aka kosturmacadan herhalde zayiflamisim. Tekrar 62.7 Cok sevindim bu kiloyu sabitleyebilsem keşke. serapozcan3343

Çok süt birikmesinden dolayı mı oluyordu o? Bende ilk zamanlar oldum sanırım semsert kaldı göğüsler süt zor cikiyodu aciyodu ılık duşta masaj yaptım ve gögusumu süt pompasiyla sagdim hep rahatlattı geçti sonra bidaha da olmadı Esra

Neredesiniz tek başıma yazıyorum Sabah yine klasik kahvaltım ekmeksiz. Ilık su limon. Sonraki ogunde 1 tane küçük ekler yedim. aralarda kuru üzüm yedim 7,8 tane. Sonra cornflakes yedim çilekli sonra yine kuru uzum en son az önce yine yedim cornflakes yarım kase. Eşimi bekliyorum yine kasenın içine patates yemegi ve biraz pilav koyucam. Ses verin.

Ben de daha once yapıyordum arada ama 3 ml fazla geliyor bana su an :) Bugun ogle yemegi : 1 tabak ispanak yemegi, kepekli ekmek Ara: neskafe, 2-3 dilim bitter cikolata Aksam : mantarli kofte, 1 dilim tahilli ekmek Ara: cayla birlikte biraz leblebi ve 1 tane etiform