:) zayıfmıssın sen de ne güzel. benim sorunum bos vermek zayıfladk biraz aman boşver deyip geri alıyoruz onun olmasını istemediğim için daha da zayıflamak istiyorumki başa dönmeyim bırakmam lazım di mi haklısın 300 500 gitsin

Selam, Kaç gündür ben de takip ediyorum siteyi ve bazı arkadaşların konularını. Ben de yazmak istedim o yüzden. İlk önce fiziksel özelliklerimden bahsedeyim boyum 1.59 ; kilom 54. Yaklaşık bi 7-8 kilo vermişimdir. Düzene sokmak ve 47 kiloya inmek istiyorum. Önerilerinizi ve desteğinizi bekliyorum :) D

tşk'ler oyle yapicam önerilerin için sağ ol :)) bugünden itibaren başlıyrm

dediğim gibi kilon hiç fazla değil okadar takma sadece ekmeği yes. kızartma türü yeme, akşam geç vakitten sonra bişey atıştırma, bol bol sıvı tüket hepsi bu

Evet evet o bende de var ama bende daha cok 46yim mesela yetmiyor 43 olacak ya e biliyorum 46 da iyi o zaman yemeye basliyorum ve hooop geri geliyor :) hayir hayir birakma diyetii birakma o gider yavas

Merhaba merve bende 155 boyunda 50.500 kiloyum ve dukan yapiyorum 43 kilo olmak istiyorum hatta 42de olur kilo biraz az oldugu icin daha yavas veriyoruz ama canim diyetini birakma haftada 300 500 derken bi bakarsin 4 ayda tig gibisin :) mervenur0

kilon gayet ideal ha illada vermek istiyorum diyosan günlük 3 litre su içerek en az 3 kilo verirsin 10

2 litreye yakın içiyorum günlük. 2 3 haftadır beslenmeme dikkat edemedim tekrardan baslayıp devam ettirmek istiyorm düzenli ve sağlıklı beslenmeye :) Ama ben geç veriyorum kiloları dikkat ettimde D