öğlen menüm: 1 kase mercimek çorbası 2-3 çatal ıspanak 2 çorba kaşığı yoğurt 1 dilim ekmek

Günaydın Melikea, nasılsın?nasıl gidiyor?ben de günlüğüme döndüm, diyet arkadaşlarım bu aralar biraz yoğun, topiğe yalnız kalınca motivasyonum bozuldu... ve dört gündür elime ne geçtiyse yedim. Ama buna bir dur demek lazım dedim ve bugün kaldım yerden devam edeceğim. . push ;

süpermiş bu.. çünkü ben her elma yediğimde acıkıyodum sonra 2 yaptım yeşil elmayı. bünyem anca alıştı artık karnım acıkmıyo ekşi ve yeşil olmalı ama canım. bak mesela kahvaltı yapmadan önce 1 yeşil çay + 1 yeşil elma ye. sonra 10dk sonra kahvaltı yap. bak gör çok yiyemiyceksin. ben böyle 4kg vermişim haberim yok çok şükür verdiklerimi geri aldım sanırken üstüne 2 kg daha vermişim. 68.200le başladım ben rejime yine. dikkat edersen yedklerine kilo almıyosun bile

öğle menüm: yarım kase mercimek çorbası 2-3 kaşık nohut 4 kaşık pilav 1 bardak ayran Y

çeyrek simit yedimm

canım diyet yapamamanın sebebi tek başına olman.. arkadaşların olsun bak nasılda güzel kilo veriyosun. ama öyle alkaliymiş oymuş buymuş kilo verdirmez. verdirsede biyere kadar.. herkes derdi bana ilk önce boğazını tut diye. inanmazdım.. cidden boğazını tutunca az az gidiyo kilolar.. daha yaşın genç neredeyse yaşıtız 1 2 yaş büyüğüm senden. dikkat et canım çünkü daha evlenmeden bu kilodayız. bide doğum yaptığımızı düşnsene?

inşallah hep böyle giderizz :) T

umarım istedıgın sonucu alırsın:) bende zayıflmaya calısıyorm 20 yasındaym boy 173 kılom 84

ilgin için tavsiyelerin için çokkk teşekkkür ederim zaten özellikle 1 haftadır çok fazla su içiyorum :):) Y

menüm: sabah:1 fincan çay ssat(9 gibi) saat 11 gibi 1 fincan filtre kahve öğle:1 kase çorba 1 ufak karnı yarık 4-5 kaşık pirinç pilavı akşam:3 kaşık falan nohut 3 kaşık patates mıklası 2-3 kaşık pilav yarım canga yedim :S şimdide 1 fincan nescafe içeceğim: toplam kalori:1400

öğlen menüm: Pirinç Pilavı 163 kalori Tavuk Sote 230 kalori Ezogelin Çorbası 140 kalori

Canım hic bir şey yapamasan da en azindan yemeklerden once bol su icmeni ve hareket etmeni yürüyüş vs. Yapmani, abur cuburu kesmeni tavsiye ederim. Goreceksin ayda en az 3-4 kilo vereceksin.

dnemedim canım ama bu sıralar biraz yememi rayına oturtayımda ondan sonra tekrar bakıcam biraz hızlanmak istiyorum mezuniyete kadar biraz versem incelsem yeticekkk M

çoook teşekkür ederim beklediğimin biraz altındaydı ama yinede çok kötü diyemem hayırlısı olsun artık

dün sınavımda bitti ve şimdir tamamen diyetime odaklanabiliim sabah 1 fincan nescafemi içtim :) osibuleb

öğle menü: 4-5 kşık bulgur pilavı 1 tane karnıyarık yarım kase cacık ve salata

Merhaba canım, gerçekten de öylesen karatay diyetini denedin mi?gerçekten tok tutan bir diyet, ama kilo biraz yavaş verilir..

bir türlü diyete başlayamadım yarın kesinlikle başlıyorum ne yediğimi de öğün öğün yazacağım buraya :)

öncelikle herkese merhaba öncedende günlük açmıştım ama şu 2 haftadır sınav yüzünden pek giremedim ve diyet falanda kalmadı kendimi yenilemeliyim diye düşündüm yarın sınavım var ve ondan sonra direk diyete başlayacağım. boy:1.63 kilo:92.5 hedef:65 23.03.2013:92.5

menü: sabah:1 fincan çay öğlen: 1 kase ezogelin çorbası 4 kaşık tavuk sote 3-4 kaşık pirinç pilavı akşam:5 kaşık makarna yarım kase yoğurt 1 tane domates harcanan 144 kalori alınan kalori:1000

mrb canım, arada yazılarını okuyordum... umarım bu sefer istikrarlı bir şekilde kilo verirsin, henüz çok gençsin, bu metabolizmanın iyi çalışması demektir. umuyorum ki düzenli beslenme ve biraz hareket ile çok iyi kilo verirsin... yalnız; neden kahvaltı yok... ayrıca diyetisyene gittin mi bilmiyorum ama, gitmemiş olsanda, senin kilonda bir kişi için verilen diyet listeleri vardır internette.. onları uygulamanı tavsiye ederim... tatlım vermen gereken 30 kg civarında, kahvaltısız ve çok az yiyerek diyete başlarsan gerisi zor gelir, diyeti bırakırsanda, kiloyu verdiğin gibi geri alırsın... ben bunları çok yaşadığım için sadece tavsiyem, alınma olur mu?

onu düşünemiyorum bile bu kiloda doğum yapmak falan zaten artık öyle diyetlere bakmıyorum bile boğazımı tutuyorum sporumu yapıyorum suyumu içiorum şu anda bile fark etmiş durumda inşallah daha iyi olacak :) Y

ben kahvaltı yapamıyorum zaten insanın kahvaltı fobisi olur mu bende var aşamadım bir türlü bendede şöyle vermesem bile nasıl oluyorsa her gören zayıflamışsın diyor çok yürüyorum ve tempolu bir hayatım var ondan sanırım Y

sabah 1 fincan çayımı içtim şimdi ise 1 fincan kahve içeceğim

Merhaba Melikecim, bir kaç gündür yoksun:)pes etmedin değil mi?hangi zayıflama proğramı uygulayacağını karar verdin mi?istersen Mevsimlerden Roma diyetine de bir göz at... o diyeti yapanlar güzel kilo verdiler zorlanmadan:)sevgiler

ve bugün alkali diyette ilk günüm umarım düzgün bir şekilde yapabilirim :)

mezuniyete kadar yine birazda olsa vermek istiyorum kıyafet aramak istemiyorum kendime zaten yeşil elmayı da seviyorum yerken sıkıntı olmaz heralde Y

sabah 1 fincan kahve ile güne başladım :)

canım nasılsın? bilmem beni hatırladın mı bi ara beraber rejim yapıyoduk yazdıklarını okuyodum da nescafeyi fazla tüketiyosun. sanırım tok tutması için ama bu sende + yağ yapar. bunun yerine nescafe iç derim ben canım + pilav ve makarnayı da azalt bence bide az ve sık ye. daha rejimin başında az yemeye alıştırırsan bünyeni ilerleyen zamanda kilo vermen durur ve en ufak bi kaçakta +fazlalık olarak döner sana Y

zaten diyet yaparsan belli süre sonra bünyen az yemeye alışıp kilo vermeyi bırakıyo. az ye sık ye. ara yap kendine. bak ben mesela aralarda etiform kepekli yulaflı büskvi yiyorum. aynı etiburçak gibi ama yağı azaltılmış.. vede yeşil elma çok tüket derim ben sana. kabuğuyla oda tok tutuyo. mesela yemekten 10dk önce yeşil elma ye. daha az yemene sebep olur. karnın acıkınca Yeşil elma ye.. böyle böyle az az gider kilon. birden fazla vermeye çalışma olan sana olur. ben bi ara öyleydim 7 kg verdim 1 1buçuk ayda ama düşüp bayılıyodum gözlerim kararıyodu. şimdi ise yok öyle bişey çok şükür

Tebrik ederim, senin adına çok mutlu oldumbenim diyetim da iyi gidiyor, memnunum:)

yarından itibaren alkali diyete başlamayı düşünüyorum:)

canım zaten nescafe derken şekersiz ve kremasız tüketiyorum filtre kahve şeklinde zaten yarından itibaren bırakacağım ve alkali diyete geçeceğim :)

öğlen menüm: 1 tane ufak karnı yarık 1 kase şehriye çorbası 4-5 kaşık pilav toplam:461 kalori

oda olacak sonuçta biz genciz ve kolay verebiliriz

canım geçmiş olsun nasıl geçti sınavınn? hakkında hayırlısı olsun

alınmak mı lütfen neden alınayım burada hepimiz paylaşımda blunuyoruz sonça ben bir türlü kahvaltı ypamıyorum sabah bir şey yiyemiyorum o yüzden nesfite başlayacağım en azından sabah bir şeyler yemiş olurum dedikleriniz benim için önemli :) . push ;

kilo vermesende vücudun sıkılaşıyodur ondandır canım.. buda iyi bişey sıkılaşıyosun ama kilo versen daha süepr olur