Aynn öyle canım göbeğimin sişkinliği hafif gitti mide küçülüyor sanırım eşimde öyle dedi bügün çok mutluyum

Merhaba canımm bende yapmak istiyorumm benimde hedefim 6 kilo fazlam ve gobüşüm var 169 boyum 66 kg göbek bölgeme toplandı be irice gorünüyorum

Süpersin tebrik ederimm

Aynıyız valla sadece 1 cm uzunum gerisi aynı kız o kiloya hiç düşmedim ama ben 60 civarı olmak istiyorum ozamanda çok zayıf oluyorum 60 da fizigım cuk oturuyor ama bende 56 dıydım bi zamanlar ozamda çırpı bacaklı oluyorum bacak boyum bayuma göre uzun bacaklayım yani boyumun çogu bacak

Ayy canım ya güldürdün beni

Kızlar ne yaptınız bakalım

Süpersiniz kızlar. Galiba aranızdaki en tembel benim. 66 dan 65.5 a inebildim. Sporuda daha yeni başlamışken aksattım yani bir anlamı olmadı. Avukat, boşanma durumları oraya git gel vs. spor bu yüzden yalan oldu ama tekrar toparlayacağım inşallah çünkü ben hareket etmezsem veremiyormuşum bunu anladım

Evet elimden geleni yapıyorum. Dün çok canım çektiği için 2 dilim ekmek yedim bunun dışında bir sıkıntı yok her şeyime dikkat ediyorum. Sadece çocuktan dolayı spor yapamıyorum gerçi hiç başlayamadım. Diş çıkarıyor zannedersem çok huzursuz biraz sakinleşsin başlayacağım inşallah. Bunun dışında çikolata, bisküvi ıvır zıvır hiç yemedim yemiyorum meyveler tatlı ihtiyacımı bastırmada iyi geliyor bana. Birde meyveli yoğurdu çok seviyorum canım tatlı çekince. Yani genel olarak bir zorlanma hissetmiyorum çok şükür. Senin nasıl gidiyor?

Gayet iyisin benim kilom daha fazla olduğu için daha çok vermem normal. Olur öyle arada maksat komple bırakmayalım

Yok bilmiyorum canım orucla yapamam sanırım cünkü açlığıma dayanamıyorum ellerim titiriyor oyüzden 2 gündür yediklerimi kısmakla başladım yarın başlayalım olur ama ben ne yesem içsem onuda bilmiyorum

Vücut tiplerimiz farklı demekki yoksa ben 60 da gene birazcık tombik hissediyorum. 55 süper oluyor ama 50 civarlarında gezersem bi bayramda seyranda özel günlerde yiyecek gömerim diye bırakmak istiyorum o boşluğu. Boğazım çok pis ya ne kadar diyet de yaptıysam asla yiyecek yeme isteğim bitmedi. Şimdi doğumdan dolayı dana gibi oldum o yüzden eski halime dönmek istiyorum. Senin bacaklarının uzun olması avantaj zayıf görünüyorsundur bide göbekte toplanınca göbeğini kapatınca gene kimse çakmıyo kilolu olduğunu ben öyle yapıyorum

Cümlenin başında pantolon yazıyor sonrasında içine bal koy deyince ayyy noluyoz pantolonun içine mi koyucaz balla meyveyi diye okudum. Evet inşallah bende öyle alışabilirim gerçi mecbur yiyecez de yoksa yiyecek öyle fazla bir şey yok. Olsun ya her zaman uygulayamasanda bir düzen oturuyor hiç canını sıkma illaki fire verdiğin zamanlar olacak.

Çok güzel olur. Ah o alt göbek yok mu alt göbek. Sen kendini yarına hazır hissedersen başlayalım bir aylık serüvene. Buraya günlük yediklerimiiz atabiliriz, bozmayı düşündüğümüz zaman birbirimize haber verelim motive ederiz. Bir de aralıklı orucu duydun mu? Eğer biliyorsan o beslenme düzeninde yapabiliriz yaklaşık 20 kg öyle verdim. Bilmiyorsan açıklayabilirim

Kızlar nasıl gidiyor diyet zorlanma yok değil mi kararlı olalım. Bu arada ilk gönderiye isimlerinizi ve kilolarınızı da ekledim

Kızlar ikiniz de hoşgeldiniz. Ben de spor olarak leslie yapacağım ya da yürüyüş. Biraz kilo verince o uygulamayı indireceğim. Yani karbonhidratı azaltır veya kesersek bizim için çok iyi olur. Ben hiç ekmek tüketmeyeceğim bu sürede. Yaparız azimli olalım pes etmeyelim. 1 Eylül tartı günü unutmayınnn

Tartı gününe gelmişken ve ekmek yememe alışkanlığını kazandığımı ve bunun beni zorlamadığının farkına vardım. Bu durumu sporla taçlandırmaya karar verdim tabii çocuk olunca yürüyüşler filan hayal oldu benim için. Ancak merdiven inip çıkabilirim bari en azından diye düşündüm. Bugün toplam 187 basamak indim ve çıktım yani yanlış olmasın ben çıkmak zor olduğu için sadece çıkmayı saydım ve 187 basamak çıkmışım. Her basamak 1.5 kalori yaktırsa 187x1.5=280, 5 kalori yakmışım anlamına geliyor. Umarım matematikteki gibi böyle tıkır tıkır yanıyordur kilolar. Bir süre bu şekilde devam edeceğim eğer bu iyi kilo vermeme yardımcı olursa bunu devam ettiririm ha olmazsa leslie nin videolarını veya zumba deneyebilirim diye düşünüyorum

Hoşbuldum Simgemsi. Leslie güzel olur evet birde instagramda mr&mrsmeriç miydi neydi onuda seviyorum ben enerjisini, hareketlerini filan. Ekmeği çoook seviyorum ama bir haftadır ya yemiyorum ya da nefsim körelsin diye dayanamadığım günler günde 2 dilim ile sınırladım. İnşallah yapacağız evet. Tamamdır 1 Eylül tartı

Ayy beybisi maşallah sana ben 1kilo 100 gr bişey vermişim tabi doğum günü falan vardı eşimin pasta yedim pazarda dikkat etmedim yine eşim evdeydi falan arada aksattım yinede bukadar gitmiş şimdide ayın 8 inde işe başlıycam bakalım nolcak

Sürekli katılamasamda olabildiğince katılmak isterim çünkü 15 kilo vermem gerek. Birde aralıklı oruç moruç yapamam sanırım reflüm azıyor. Bu konuyu sevdim. Başka bir konuya bende katılmak istiyorum diye yazmıştım birde bir kaç soru sordum ve verilen cevapla sorunun alakası yok. Zeka yaşı 5 bile olmayan bir cevap geldi '' İradeliysen verirsin '' . Hayır ama ben vermek istiyorum da veremiyorum dememiştim bile zaten Siz özene bözene yazmışsınız bu yüzden eşlik etmek istiyorum. İnşallah kilolarımızı veririz

Ayy teşekkür ederim canım benim

Bence gayet güzel gidiyorsun. Alışkanlıklarını küçük küçük değiştirince daha kolay uyabiliyorsun bozmadan. Kızlar sabredelim er ya da geç hallederiz bu kiloları yeter ki pes etmeyelim.

Ben 71.8dim 69.8 geldim. Yani tam 2 kg vermişimm. Sende durumlar nasıl

İnşallah QuantumPhysics Schrödinger'in

ben de katılmak istiyorum. 161 boy 70 kiloyum

Aynn pantolanlar olmuyor canım içine biraz bal yada meyve koyarak dene bende öyle alıştım diğer türlü yiyemiyodum bende eşim her türlüsünü yer onun sayesinde alıştım bende inşallah şu egzersize sadık kalabilsem bende böyle çok güzel hafiften başlıyor tek derdim herzaman uygulayabilmek

Seninle aynıyız sanırsam benimde boyum 1.68 ve kilom 2 gün önce tartıldım 66 idi. Ben 51-52 kilo olunca mutluydum bu yüzden o kilolara inebilirsem süper olur. Benimde göbeğimde toplanıyor ve dediğin gibi dana gibi hissediyorum ya kollarım filan iri iri oldu

Bende açlığa dayanamıyorum zaten reflüm çıktı yani pek aç kalmamam lazım yoksa midem kendi kendini sindiriyor gibi hissediyorum

Ay inşalah veririz ya boyum uzun olunca çok kilolu gözükmüyorum ama iri duruyorum böyle bide alt göbeğim çıktı en çok ondan rahatsız oluyorum

O zaman harika gidiyoruz

Bu arada yarın sabah tartı günü. İnşallah hepimiz eksi kilolarla uyanırız

Herkese merhabalar ben Simge 2020 Mart ayında 92.7 kg ile başladığım diyette en düşük 67 kg görüp 25 kg vermenin sevinciyle ne bulduysam yiyerek 71.8 kg oldum Artık sıkı bir diyetin zamanı geldi. Hedefim 8 kg vermek 1 ayda. 25 Eylülde tartıda 63ü görebilmek istiyorum. İnsanlar yaza fit girmek ister ben de kışa. Aramıza katılmak isteyen olursa çok seviniriz. Azimli olalımm SimgemsiYldzyldzayQuamtumphysics25 Ağust71.866661 Eylül6 Eylül11 Eylül16 Eylül21 Eylül25 Eylül

Merhaba benim de insülin direncim var aslında bende işe yarıyor. Bünyefen bünyeye değişiyor demekki. Çocuklarla zor oluyordur muhakkak. Ama minik okula başlarsa sizi de aramıza bekleriz QuantumPhysics Schrödinger'in

Ben de koşturmacadan spora vakit bulamadım bakalım akşama doğru bi yürüyüşeıkarım inşallah. Bende aburcubur hastasıyım yemekten ziyade. Ama dün hiç vurmadım ağzıma. Şuanda ben de iyiyim çok şükür

Aralıklı orucla nasıl verıyorsunuz anlamıyorum ben mümkün değil gram veremedım, cunku insülin direncim var okdr açlık bana asla yaramıyor, bende yenıden diyete baslıcam oğlum okula baslayınca ama

Tmamdır canım 1 eylül tartı günümüz. İstersen o gün tartılmayabilirisn 2 gün kaldı çünkü. Sonrasında bizimle devam edersin

Pantolonların olmuyordur. Evet insan kötü hissediyor. Çok iyi olur egzersiz olmadan çok zor zaten hareketsiz olunca pek yağdan gitmez sanırım. Bende yıllardır 30 gün fit diye bi uygulama kullanıyorum bunu önerebilirim. Yani yıllardır dediğim işte vakit buldukça, kilo aldıkça filan. Yeni başladıysam basit kısmını seçiyorum ona göre verdiği hareket programını uyguluyordum. Bir kaç aydır düzenli spor yaptığım zaman olursada seviyesini gittikçe arttırıyordum. Evet bu şekilde 1 aya bayası gider çok gitmese bile vücut sıkılaşır. Ayy yulafıda yiyorsan helal olsun ben bi onu beceremedim

Aynn canım tamda dediğin gibi tam olarak beni tarif etttin kimse anlamıyor 2 yılda 56 dan 66 ya çıkmışım kimse 10 kilo aldıma inanmıhor nasıl ya hala zayıfsın diyorlar ama ben söyle kendimede güzel olmak istiyorum az daha düz bi karın bunun içinde diyet +21 günlük egrersiz buldum beğendim onuda yapıcam inşallah 1 aya hepsini veremesimde gider birazı bide kahvaltıda yulaf ve gün içinde bolca limonlu su içiyodum iki gündür

Merhaba canım ayrıca hoşbuldum bende çok zor dayanıyorum bende tiroid var ondan çok zorlanıyorum zaten salsam hiç dikkat etmesem keain aniden çok alırım insülin bende de vardı ilacımı düzenli bi şekilde 3 yıl kadar içtim simdi kullanmıyorum çünkü düzelmiş doktorum kesti ama tiroid de 100 luk du 75 lik kullanıyorum 4 aydır falan diyetimde sabah yulaf öğlen ekmeksiz hafif şeyler sebze gibi akşamda aynı ama çok zorlanıyorum canım sürekli yemek istiyor ama artık biraz alıştım gibi ama spor yapamıyorum şu aralar sadece 1 gün yurüye bildim