Merhaba kızlar, 14 hazıranda evlenıyorum son 6 ayım kaldı düğüne :) Düğün öncesi diyete başladım. Boyum 1.61 cm ve kılom su an 69,00 kg Temmuz 2014 te 76 kıloydum sadece ekmek yemeyerek 69 kıloya düştüm,7 kilo verdım. Bugun diyete ve spora başladım. Hedefim 57 kg görmek tartıda. Yani -12 kg Bana bu zorlu yolculukta destek olursanız çok sevınırım :) Herkese başarılar dilerim

canım benim de düğünüm temmuzda, ben de bikini diyeti yapıyorum:)) boy 1.65 kilom 59.5 şu anda. gelinlikten ziyade balayında giyeceğim bikiniyi dert ediyorum açıkçası, bikini giymeye müsait değil, özellikle göbişim

bende geldim bende diyet yapmak zayıflamak istiyorum ama kendimi tutamıyorum hep yarıda bırakıyorum başladığımı göremeden bitirmiş oluyorum malesef 168 boy 25 yaş 69 kilo benim zayıflamaya başlamam için iyi bir motive olmam gerek malesef. geçen sene bir ara başlamıştım 75 ten 64 e düşmüştüm annem diyet yapmama karşı olduğu için iki ayda kavga dövüş 11 kg vermiştim tabi devamını getiremediğim için 5 kg mını geri aldım bende 55 e düşmek istiyorum. hayatım boyunca hiç 65 in altına inmedim ço iradesizim çookk ((

Bu fotoğraflar 72-73 kilo olduğum döneme ait

Bu arada kalori hesabına göre diyet yapıyorum. Günlük 1000 kalori limitim asla 1000 kalori üstüne çıkmıyorum. ve mumkun oldugunca akşam saat 17:00 den sonra yemek yemıyorum

Sanırım kimse bana destek olmayacak kızlar Dün akşam sporum: 45 dakıka yuruyus bandı (5dakıka 5,5 km hızla yuru 1 dakıka 9,5 km hızla koş) 10 dakıka eliptik bisiklet 10 dakıka ağırlık çalışma Bugun sabah kahvaltım: uyanır uyanmaz 0,5 litre su 2 dilim kepek ekmeği arasına beyaz peynırlı sandwıch 10:00-12:00 arası 1 litre lımonlu su içtim yani su ana kadar

biri destek oldugu ıcın cok sevındım bende su an tam 69 kıloyum sabahları o zaman bugunden ıtıbaren sıkı bır lıste ıle dıyete baslayalım ne dersın?

kızlarrr su an saat 17:00 ve ben son yıyecegımı yedım 1 adet yeşil elma :) yatana kadar sadece limonlu su ve soda ıcecegım K