Bu arada boyun nedir. Ve aynı gunlukteyiz artık. Seni yeni eklediler. Takip ediyorum seni canım ben 67 olana kadar buradayim

Sağol canımsen de mi eemziriyorsun. Önceki

Akşama yemeği hamsi roka salatası 1 dilim ekmek 1 tatlı kaşığı çikolata Hamsinin yarısını kızım yedi yine... Bu kız beni zayiflatacak

Ilk gebeliğimde 34 kilo aldım bunda 14 kilo aldım ama ikinciye kilolu başladım zaten :) eski halimi özlüyorum T

Günaydın iyi gidiyorsun :) Calismaya baslayinca bende yapacağım inşallah... :)

Kızlar 87.7 geldim. Hep Bozuyorum ama bundan sonra bozmak yok çünkü yeni diyet listemi aldim. Sabah 6 da 2 bardak su 2 kuru kayısı Dr erik dedi ama daha alamadık saat 9.15 kahvaltı 1 domates 1 sivri biber 1 kk peynir 1 haşlama yumurta 4 yesil zeytin roka 2 ince dilim ekmek Haftaya bugün güzel bir sonuçla karşınızda olacam. Ilk önce kendime size ve Dr. Ma söz verdim

benim oğlumda 5 ocakta 5 ayını doldurcak. 73 kilo ile gecen hafta başladım bakalım ama tartılmadım 2 hafta da bir tartılmayı düşünüyorum T

ya ben zaten normal kiloma göre fazla başlamıştım haamileliğe. bu durum beni çok rahatsız ediyo T

Ah kim istemez:) haklisin canim bir an once kollari sivamaliyim Önceki

Canım ben evlendim 1 ay sonra hamile kaldım ve bıraktım. Hiçte pişman değilim. Çocuklarımın her anını girmek onları kendim yetiştirmek herseye bedel

Günaydın sevgili günlük erkenciyim bugün saat 6 da 1 ceviz ici ile parmak ucu kadar ekmek yedim 400 ml şu içtim. saat 7.30 itibari ile kahvaltı da bitti 1 haşlanmış yumurta 1 domates 2 sivri biber 1 kk peynir 5 yeşil zeytin 1.5 dilim ekmek t. buğday erken kalkmaya bayılıyorum Ara 1 cçay bardağı süt 7 fındık öğlen menum de belli bugün 4 kaşık bulgur pilavı 3 kaşık sulu patates 1 kase yoğurt ile ara 1 çay bardağı beyaz leblebi çay ya da kahve ile akşam ise henüz belli degil:) T

Bence yine biraz dikkat ederek kiloların dan kurtulabilirsin. Biran önce baslarsin inşallah yaza zayıf girmeyi kim istemez ki dimi ama

Ben de kilolu başladım ki 86 ile... bebeğini sağlıkla kucağına al. Eskisinden daha zayif olursun canim K

Evet sonunda ilk defa bugün 9 lu rakamlara veda ettim. Tom karna bile 90 lar da değilim artik bekle beni pazartesi bomba gibi gelecem T

Canım ben hiç dikkat etmedim öyle şeylere o yüzden çok bilgim yok. Gazlı bebek zor Allah yardımcın olsun canim

evet özellikle yemeklerin üstüne çok tatlı yiyesim geliyo aşırı bi istek olduğunda kuru kayısı veya kuru incir yiyorum. önceden bi seferde bi kalıp çikolata yerdim. aynaya baktıkça daha da kararlı oluyorum kızımın güzel bi annesi olsun diye

Tatil bitti mi canım nerelere desin kilo durumun ne alem de

Bende dari ambarına girmiş tavuk gibi saldırıyorum ttatliya kriz gelince ama çok şükür bu hafta daha kontrolluydum

kosu bandinda 30 dk yurutus 85 kalori A

Günaydın -gerçi orda akşam olmustur- bugünkü kahvaltım : 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği 1 haşlama yumurta 1 çay kaşığı reçel 4 çatal domates li mantar kavurma Yaklaşık 1 er kk peynir kaşar 3 zeytin domates salata şekersiz limon lu çay T

Bugün erkenciyim yine saat 6.30 da kahvaltı yaptım. Kahvaltı hazır olana kadar 1 küçük elma Sonra yumurta 1.5 kk peynir 5 yeşil zeytin Yeşillik 2 yk mantı 2 ısırık börek Hadi bakalım inşallah bugün de güzel bir gün olur. Kizlar arada hatırlatın kendinizi

Nasıl verdin canım bizimle paylaşır mısın T

Senin ki lerin 2 si de küçük daha canım ne kadar çok anneye doya larise iyi. Senin yerin de olsam benim de tercihim 2 yyıl olurdu. Hayirlisi artık

Kolay gelsin bende diyet yapıyorum beninde iki çocuk var biri 2 yas 7 aylık diğeri 8 aylık 15 kilo vermem gerek T

Merhaba canım benim ilk Günlerinde sayfamı ziyaret etmiştin sonra nereye kayboldu dedim sakın pes etme bizim ilimiz çok zor kadınların işi çok zor sen bir annesin bir kere çok güçlüsün Zorlandığında 2 gün ara ver sonra derin bir nefes al tekrar dan başla Kadın asla ped etmez

Sabah namaza uyandı ğım da çok acıktım. Bende 2 hurma 2 gün kurusu kayısı 300 ml şu içip tekrar yattım saat 8.30 da biraz gec oldu ama anca uyandım 1 yumurta 1 kk beyaz peynir 5 zeytin 1 dilim ekmek Ara 1 elma 1 çay bardağı süt Öğlen 2 kepçe kuru fasulye 4 kaşık bulgur pilavı 1 kase pulbiberli yoğurt Öğlen 12.30 da yiyeceğim Devamını da yedikten sonra yazarım bu arada dun 59 dk açık hava da yürüyüş yaptım. Bu hafta 87 lerde olayım artikkkk T

Tatlıyı tamamen kestim canım ya çayıma bile şeker atmıyorum artık arada bir tarçınlı yoğurt detoksu yapıyorum krılma noktasına geldiğim zaman günde 1 kg verdiğim ble oluyor bu detoksla sonra yine eski diyete devam ediyorum ekmek kesinlikle yok çok canım çekerse bazı şeylerden sadece bir lokmacık alıyorum bu arada düzenli spor yapmıyorum arada yürüyüş yapıyorum T

Öyle canım ne bileyim işte.. Sen ne durumdasın kaç sene evdesin

Canım menulerini de Paylaş bilirsin arada baslamadan sevindim. T

Hoşgeldin canım tabiki katilabilirsin. Kac kilosun

86.4 ile yoluma devam etmekteyim kızlar bugun bildirim yapmak isteyen yapabilir geçen hafta 87.7 bu hafta 86.4 fark 1.3 kg hedef 68 kalan 18.4

Hmm anladım canım iyi yapmışsın bugünden başla akla T

Bugün de oruç tuttum ezan okundu ama ben çocuklardan ne yemek yapabildiği ne de orucum açabildim. Şimdi uyudu bebeğim menüm belli balık salata tarhana çorbası ama akşam tam yazarim

Allah bebeğini sağlıkla kucağına almayi nasip etsin inşallah... ben gebe iken 27 haftada gebelik şekerinden dolayı diyet yaptım ve toplamda 8 kilo aldim. Ben emzirirken sapittim ya sormayin ama az kaldı gidecek bu kilolar. herzaman bekleriz sayfamiza

günaydın hanımlar ben de doğum sonrası kilolardan muzdarip henüz iki aylık bi anneyim. 122 ile doğum yaptım şu an 110 kiloyum hedefimde bi 50 kilo civarı vermek var.. Cuma günü 112 kiloyla Karatay Diyeti'ne başladım her şeyi yiyosun kısıtlama yok çok beğendim, günde bir saat kadar spor yapıyorum bu sabah 110 olmuşum. bana da zayıflama konusunda destek olursanız çok sevinirim T

Saat 21.30 da Yeşilçay ve leblebi yedim ve kuru kayısı evet pazartesi gününe az kaldı artık 3 gün boyunca saat 18.30 da akşam yemeğini bitirip sonra da ara yapmamayi düşünüyorum sadece yeşil çay. Yoruldum bugün 35 dk bisiklet sürdum. Bebiş le zor oldu ama yaptım çok şükür yarın da yürüyüş gunu T

evet kahvaltıdan beri bişey yemedim hala, arada komşuya çıktım poğaça ve mercimekli köfte yapmış içim gitti ama paket yaptım eşime getirdim. ne şanslı adam yahu tabi çay ve bitki çayı tükettim bol bol bi de su.. gelse de yemek yesek artık T

Inşallah canım hepimiz :) bende 82 ile başladım şu an 96 yım

Ay bende biliyorum nasıl besleneceğimi ama işte pisbogazlik yani bizim yaptığımız. 1 ay boyunca ekmek ve tatlıhhiç yemedin mi yani... ben de ocakğa 8 kilo verip te 80 olsam ne güzel olur. Bakalımyyarın tartı günüm benim de kilo verdim mi hiç bilmiyorum. Ilk defa bu kadar uzun süredir tartilmadim 1 hafta yani... Aslında emzirdiğim için spor yapmış gibi kalori harcıyorum. 1 ay sıksam kendimi ne güzel olur meyra8

3 gündür hem ruhen hem de bedenen kendimi Kötü hissediyordum çok şükür simdi toparladim biraz. 2 çocuklu olmak çok güzel ama yorucu biraz ben en kötü etkileyen ise uykusuzluk bugün oruçtum kaldı 25 gün 1 alabalık salata 1 büyük kase tarhana çorbası 1 bardak diyet kola günü kapatmayı düşünüyorum. Yarın da oruç tutmak istiyorum. Ekmek yememeye karar verdim 1 oocağa kadar tabi tatlı da T

Inşallah demek istedim :) . push ;

tatlım inş. mutlu olacağın kadar bir eksi görürsün tartıda :))

Kızlar benim çok gazlı bir oğlum var... gaz yapar şeyleri yemiyorum... doktoru yeme dedi. Simdi kuru fasulye gaz yapar ya peki taze fasulye de yapar mı? Dondurucuda var ama pişirme konusunda kararsizim...

Ay inşallah

aycaaaaaa seni ağustos annelerinde de görmüştüm. Ben de ağustos annesi diye yola çıktım, ama bebişim eylüle kadar bekletti bizi. Ben de 160 cm boyundayım ama 80 kiloyum. İnşallah önce 70li, sonra 60lı kilolara düşebilirim. Ama emzirmek beni dehşet acıktırıyor. Resmen gözlerim dönüyo. yedikçe yemek istiyorum. Sonra da pişmanlık tabi kiiii (( diyete başladım sözde ama uyan kiiiim

Teşekkürler canim insaallah paylasmaya calisirim ama bebis ten cok giremiyorum Önceki

Yeni Iyi akşamlar hepinize Sabah 6 da 1 elma 6.30 da kahvaltı domates maydanoz yumurta 1.5 kk peynir 5 yeşil zeytin iki ısırık börek ara 1 çay bardağı süt 1 mandalina Öğlen 1 fırın sütlaç yarım börek ara 1 çay bardağı beyaz leblebi ve meyve çok oldu ama yine de yazacam 1 dilim ayva yarım nar yarım greyfurt akşam 16 da akşam yemeği yedim 1 tabak dolusu susuz karnabahar yemeği 3 y k bulgur pilavı ayran turşu doya doya yedim çok severim. 1 dilim çikolatalı ekmek yedim. Artık gün bitti benim için çünkü çok aşırı doydum. akşam da gezmedeyim Yarın oruç olacağım için gece süt yada yoğurt ve meyve yerim yatmadan

Bana çok rahat geçiyor canım elhamdülillah çocuklar çok geç yatıyor. O yüzden geç kalıyoruz 11 gibi sonrası nasıl geçiyor bilmiyorum bile... Doğu tarafındaki bide akşam erkenden oluyor 16.10 da . push ; T

Canım biz Doğu görevi için batman dayiz. Asıl memleketim mersin o gün benim için de hiç bitmiyor. 2 gündür bebeğim hiç durmuyor T

Tebrikler canım kendine hakim ol 2 gün boyunca verdiğin emeklerini düşün. yerin de saymak istemiyorsan dikkat etmelisin. Yarin guzel haberlerini duyariz insallah T

Herkese selam kizlar Bende emziren bir anneyim ve 9. Takimdayim Hamilelikte 22 kg aldim 63 ten 85 olmustum.40 sonrasi 67 oldum. sadece 4 kg varken maalesef sikintidan gece cikolatalari goturdum 72 olunca dur dedim. bazen sikildim yedim bazen kararla devam ettim derken simdi 65 kg yim. Emzirmenin kg vermede ilk ay cok etkisi vardi deli gibi ter atiyordum ama suan etkisi oldugunu dusunmuyorum maalesef. gece yemelerine kewinlikle son vermeli verdigim an kg gidiyor ama oda benim icinde zor cunku butungun cok yoruluyorum bebis 10 da uyuyor o saattennsonra bi sut yada nescafe icerken yaninda birseyler istiuor insanbende meyve yada kl dusuk seyler yemeye calisiyorum. Tabiiii birde havalar guzeldi bebisle dwli gibi yuruyordum 3 km 4 km olabildigince simdi havalar sogudu naparim bilmem Hepimize kg verme seruveninde basarilar

Selamlar bende yeni doğum yaptım zaten kiloluydum hiç yazmayim buraya :) Bebeğim daha 23 günlük ve 2400gr olarak doğdu şimdi beni emiyor birazda toparlıyor... Bana herkes diyet yaparsan sütün kesilir emzirirken spor yapınca vücuttaki laktik asit süte geçer falan diyorlar... beni bir aydınlatın lütfen... T

Dün misafir vardı ve ben yediklerimi yazsam roman olur Bugün kahvaltı da 1 peynirli yumurta 1 ee kk peynir ve kaşar 3 zeytin 1 dilim ev yapımı tam buğday ekmeği

Selam kızlar nasılsın iz T

Selam kızlar nasılsın iz :) hemen bugünü yazıyorum k kahvaltı 40 gr peynir 15 gr Kaşar 7 zeytin 3 catal peanut butter 1 dilim ev yapımı buğday ekmeği aralarda muz portakal sutlac akşam 2 tavuk Baget 1 patates 2 kaşık pilav gece tarçınlı yoğurt elma sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Bende tatildeim çok dikkat edemiyorum umarım cuma günü hüsrana uğra a

Öğlen 7-8 istavrit balık maalesef Kızartma 4 yk pilav 2 dilim ekmek Salata ara 15 30 1 portakal akşam 17 de 4 yk makarna yarım tabak ıspanak kavurması ayran 1 dilim ekmek Artık 17 den sonra yememeye başladım bayanlar. Yarın tartı günüm bakalım sonuç ne olacak T

aynen ben de regl olmadım.. bir an önce olsak artık

Kilo vermeyi düşünüyorum ama daha kendime gelemedim bebegimin saati saatine uymuyor daha su içmeye çalışıyorum ama anormal tatli istiyor canım normale göre daha çok acikiyorum. Ben 96 ile hamile kaldım 110la doğuma girdim simdi 99 kiloyum hamileyim deyip çok yemedim arada bir yesemde abartmadim bu kadat kilo vermemin sebebide ödem toplamisim preeklemsi gecirdim. Biraz daha kendime geleyim başlarım diyete. Konunu takibe aldım bu arada... :)

Hergün yeni bir gün canım dünü boşver bugüne bak sen... böyle böyle dikkat edersen bir senede bayagi gider kilolarin T

Bugün döndük canım yarın tatrilip bildiririm aama pek umutlu değilim kesin almisimdir. Seni de tebrik ederim canım her hafta böyle verirsen yaza varmadan ulasirsin Önceki

Sabah kahvaltı larını erken yapıyorum artık 7-8 arası. Bugün kü kahvaltım 1 haşlanmış yumurta 2 yk lor peyniri 5 yeşil zeytin 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek Çıleginden 2 tane çilek reçeli T

öğlen maalesef uykusuzluktan çok kötü idim. Dayanamadim bebiş le uyudum 3 te eşimle kahvaltı yaptık bende emzirdiğim için ara ara kötü oluyorum atak gibi geliyor bana ama dengeledigimidüşünüyorum mesela akşam yemedim yemek ara öğün yaparım gelelim yediklerime 1 orta boy muz Etli yumurta 4 zeytin 1 tatli kasigi çilek reçeli yeşillik salatası 3 dilim ekmek veee Saralle yedim ama ne kadar bilmiyorum. Yani kacirsam da çok abartmam. ama eşime dedim dünya varmış. O da beni yürüyüş e çıkmam için teşvik etti ve 45 dk yürüdüm. Bir ara yaparım yeşil çay ve kayısı

Inşallah sevindirici bir sonuç olur

Hosbuldk canım inş veririz. T

Ayrica spor yapmam lazim esinlikle sadec 2 kg var zaten birazi goguslerde ama alak yok eski halimle kgleri veriyimde insallah sikilastirici birseylerede baslayabilirim

Sabah kahvaltı 8 de 2 dilim ekmek domates 1 kk peynir Yağda yumurta 6 yeşil zeytin ara 10.30 1 küçük elma 2 yk yoğurt öğlen birazdan yer yazarim T

Sağol canım... ben de bugün diyetisyene gittim yarın tahlillerim yapılacak. insallah güzel sonuçlar elde ederim

Tartı kilo aldigimi gösterdi bana ama 900 gram olarak 89.3 ciktim. Amma şimdi tartıldım yine ayniyim yedikten sonra yani neyse geleceğe umutla bakıyorum bugün kaçamak yapmayacağım. 17 aralik bekle beni T

Aynı biz ya... Tatlı ailesiyiz:))) T

Bebeğin hayırlı olsun canım... herzaman destek oluruz tabiki... güzel kilo vermişsin devamı da gelir inşallah yasin ve boyun kaç acaba T

boyun 1.60 tatlım.. tamam haftaya tartılınca söylerim :)

Tesekkurler . push ; Önceki

hazirana kadar bir süreçte en azından ikili hanelere düşmek mesela 70ler hedefim... inş başarabilirim...

Günaydın günlükcük bayağıdır yazamadım. dün tartida 87.9 u gördüm. Sanki dün biraz kaçtı gibi aslında benim için kaçırmam değildesaatler şaştımı dedeğişik oluyorum ben ama ne yapalım. Yarın tartı günüm bugün süper dikkat etmeliyim kendime zaten misafir gelecek bütün evi temizleyecegim. Hazırlık falan derken hareketli bir gün olacak eğer fırsat bulursam yürüyüşe bile çıkmayı düşünüyorum. hedefime 15 aralik a kadar benim 83 olmam lazim sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Bende öğretmenim 1 sene izin aldım aslında 2 sene düşünmüştüm ama Müdürüm ve çevre "2 sene çok uzun, bilgilerini de unutursun, sıkılırsın" diye kandırdılar.. Bakıcam çocukların durumlarına göre uzatırım belki 2 seneye..

Tebrik ediyorum seni canım. Bende 19 günden beri ilk defa bugün karbonhidrat yani ekmek 6 dilim oldu toplam da ve şeker kaçırdım biraz. Ekmeği bitsin ekmeksiz beslenmeye başlayacağım. Hem bana destek hem Örnek'sin canin gebelikten önce kaç kilo idin... ben hiç zayıf olmadım da 75-76 idim hep T

Benim boyu 1.75 felan... Senin kaç? Aynı serüven gerçekten benimkilerin arası 27 ay olunca çok ard Arda oldu ve kilolar birikti.. meyra8

Kendimi hazır hissettiğimde başlarım artık diyete canım... seni takipteyim :)

Tamam canım bekliyorum :) Y

İnşallah canım ben de başladım. Dün 1 saat hızlı tempolu yürüyüş yaptım. Bugün eğer yapabilirsem ebru şallı platesi yapıcam. tabi artık dikkatli de besleniyorum. İnşallah hep birlikte veririz kiloları...

Benim kızım da bugün 5 ayını doldurdu bende 8 aralıkta 86.6 ile başladım cumayi bekliyorum tartılmak için yaklaşık 2 hafta olacak bakalım ne kadar gitmis

teşekkür ederim :) boy 164 yaş 22 T

Aksam maalesef ispanak yapamadım küçük bey durmadı maalesef onun yerine 4 kaşık bulgur pilavı üzerinde haşlama et 5-6 kasik yesil fasulye 3 tane sivri biber ayran 1 yk da biskuvili puding Ben aç olunca canavarlaşıyormuşum yahu bugün bir kez daha gördüm. Yemeğe eşimi bekleyin öyle oldu T

emzirirken kilo vermek aslında bir avantaj bende emziriyorum. 4 aylık ve 25 aylık 2 oğlum var. 93 kg'yla doğum yaptım şuan 70,6yım ara ara kaçamaklı da olsa sağlıklı beslenerek, hiç spor yapmadan kilo veriyorum çok şükür diyet gruplarına girerseniz daha çok motive olursunuz, 7. takımdayım ben mesela, yaklaşık 5 kg verdim orda

Daha öncede yazmistm buraya 10 güne yakındır giremiordum. Bugün bi tartildim olmusum 81 kilo tam diyet yapıcam diyorum 2 gün yapıyorum akşam yedim abur cuburlarla diyeti bozuyorum bu sefer karayliyim Mayısa kadar 11 kilo vericem inş ((

Masaallah tatlitimbak çok güzel devam ediyosun. .. Rabbim emeklerini zayi etmesin. Ve tum arkadaslarinda. Haylaz kizim dan dolayi cok giremiyorum. Ama sizi takip ediyorum. Inşallah yaza citir anneler oluruz

bunu nasıl beceri bilmiyorum T

Pardon 10 gün yazacaktım

Aynı kkararlılıkla bende devam etmekteyim canım benim de 20 kgfazla var. HHoşgeldin tekrardan T

Almadım ama 3 kg var doğumdan hediye o duruyor daha :) Ogretmenim bende yarım gün çalışmayı planlıyorum bundan sonra... bazi anlarini kacircam ama zaten o da okula baslayacak bir süre sonra...

Dün akşam yatılı olarak şehir dışında arkadasa gittik. Iftar da o kadar yedim ama doymamış tım sonradan acıktım. Ve cok güzel bir meyve tabağı hazırlanmıştı. Doya doya yedim 7 çeşit meyve vardı dilim dilim yogurtla yedim gece 12. 30 da ise arkadaşım sahur yaptı oruç tutmak için ben ara verdim 1 gun... içli köftelere dayanmak zordu 1 tane yedim ve dedim ki ben sabah yiyecem diye... kahvaltı da içli köfte yedim sabah kahvaltimi yaptim aksami hafif gecirem artık

Tambak gittin mi canım diyetisyen e T

Sabah tartıldım veee kötü bir sonuç tabiki 89.6 olmuşum. Ne yapalim moral bozmak yok. Boyum 170 cm. menümü akşam toplu halde paylaşmayı düşünüyorum. T

Sabah kahvaltım 1 haşlanmış yumurta 1 domates 2 sivri biber 1 kk az peynir 5 yeşil zeytin 1 dilim ara 4-5 kuru kayısı 3 yk yoğurt tarçın öğlen menum de belli 1 patlıcan dolması 1 biber dolması 1 kase yoğurt ara Yeşilçay ceviz ve hurma ama artık sayılı yiyorum abartmadan akşam menüm ise belli değil daha ama büyük ihtimal ispanak olabilir T

Ramazan dışında oruç tutmak çok zor oluyor canım istersen ara vererek tut...

Eşim sabah kalkmaya alışkın olmadığı için ogleden sonra uyudu ve geceye gitti ise yani. Bende kiyamadim yarın gideriz dedik. Ama ben bugünden dikkat etmeye basladim T

Günler ne çabuk geçmiş. 4 gündür çok yoğundum. Ama ihmal etmeyeceğim artık pazartesi günleri tartilacam. 10 kasim pazartesi 88.4 ile devam ediyorum. Haftaya hedefim 87 olmak. 2 gün biraz kaçırdım ama bugun tam gaz devam 67 UE kadar T

Sakın pes etme canım ben de kızım da öyle derdim ama olmadı maalesef. 81 le hamile kaldım. Ama kızım büyüyor oğlumda.. oğlum büyüdüğün de çıtır olmalıyım diyorum kendime. Tebrik ediyorum seni canım bende çok tatlı istediğim de ya yarım yiyorum ya da hurma... Menü nun haricinde birsey tüketme din değil mi bugun T

Öğle akşam 1 er kase ıspanak ve türlü 6 kaşık bulgur pilavı aralarda 1 bardak süt 1 muz elma armut 1 kase yoğurt ile günü kapattığmi

Canım anlıyorum seni yapman gereken akşamları her zaman yediğinin yarısını ye az yağlı az tuzlu gün içinde de yediklerini burada paylaş biz de sana bildiğimiz kadarıyla onu ye bunu yeme diyelim ve her gün hareket et evde müziği aç dans et çok güzel videolar var havalar ısınınca bebeğinle birlikte dışarıya çıkıp yürüyüş yaparsın hemen kendine bir günlük aç ve bugün yediklerini yaz T

mrh tatlıtambak.. uzun süredir siteyi ziyaret edip okuyordum ama bir türlü cesaret edipte tekrar yazmak içimden gelmiyordu sanki diyete başlamak korkutuyordu... hani başla bırak yormuştu psikolojik olarak.. çabalarını takdir ediyorum ve başarın içinde tebrikler.. inanıyorum başaracaksın ve darısı başıma... benim hikayem de size benziyor.. bekarken zayıf ama evlilik ve iki hamilelikte alınıp verilmeyen kilolar... boyum 169 kilom 105. biri 5 yaş diğeri 5 aylık iki yavrum var Allah bağışlasın tüm evlatlarımızı... bugün karar verip en azndan ekmek ve tatlıya veda ediyorum... çünkü en çok kiloyu onlardan alıyorum... emzirdiğim için belki çok titiz olamayabilirim ama porsiyon miktarına hamur işi ve tatlıya dikkat ederek başlamak istiyorum.. sen de kabul edersen destek olalım bu yolda...

Dr sordum canım saat 17 den önce ve sadece 1 kupa dedi. Bebekte huzursuzluk yaparmış akşam saatlerinde içme dedi o kadar. Bebeğim çok huzursuz bir çocuk değil ve ben bayagidr içiyorum. Kaç kilosun canım. Bebeğim 25 aralıkta 5 ayını dolduracak T

merhaba benimde 4 aylık bir bebeğim var ve bende emziriyorum.. sizin konunuza biraz göz attım yeşilçay içtiğinzi gördüm. emzirirken sakıncası yokmu yeşil çayın.. yeşil çay çok güzel yag yakıyor fakat ben korkudan içemiyorum.. siz dr. a falan danıştınız mı?

ayy inşallah. güzel dileklerin için teşekkür ederim iyi geceler sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Teşekkür ederim canım. Evet açtım ki kendime olan inancimı devam ettirebileyim.

Slm kızlar bende 2 gün önce kararlı bi şekilde zayıflamaya karar verdim 12 aylik bir oğlum var beraber zayiflayabiliriz benide aranıza alırsanız sevinirim. Yaza kadar inş bi 10 kilo veririm diye ümid ediyorum...

Hemen menümü de yazayım saat 16 gibi ezan okundu bugün oruç idim 2 bardak su 1 bardak tarçınlı süt 1 muz saat 17 gibi küçük bir kase kısır 5 kasik falan 19.30 da esim yemeğe gelecekti ama gecikecek ve bekleme beni dedi bende 18.30 da 1 kase yağsız ıspanak çorbası 1 kase yoğurt 4 y. k bulgur pilavı kısır olmasa iyiydi ama napalım dünden kalan

Gebelik öncesi 83 tüm.. Ama ilk doğumdan 8 kilo fazlam kalmıştı.. Aslında Hayatım boyunca 77-78 arasındaydım.. Düğün gazıyla 72 kiloya inebildim en fazla... Senin gebelik önceki kilon kaçtı canım T

Maddi acidan dedim B

Allah kabul etsin o zaman :) T

aa cumamı heyecanlandım bak şimdi :)) hazır değilim tartılmayaa korkuyorum yaa vermediysem diyee.. T

Bugün çok kötü bir gündü. Maalesef menu yazmayacagim T

Sağol canım ya kabızlık hem benim hem de bebeğimin sorunu yaa Hadi ben neyse de bebeğime çok üzülüyorum. Benim diyet yapmanın asıl nedeni o yediklerime dikkat ederek onunda normale dönmesi. Hafta da 1 defa yapıyor... T

Evet canim burda coktaaan akşam oldu bile inşallah günün güzel geçer. Bende yarın diyetisyen ile başlıyorum. Senin bebiş ne kadarliktı

Bugünku kahvaltı m çeyrek haşlanmış yumurta yarım domates ve 3 mantarl an kavurma 2 çatal peanut butter yaklaşık 1.5 kk peynir ve kaşar 5 zeytin domates salata 2 dilim ev yapımı tam buğday ekmeği

Başlamana sevindim demek istemiştim K

Selam herkese :) Kahvaltı mantarlı yumurta peynir kaşar 6 zeytin peanut butter domates salata ara 1 muz öğle 2 tavuk Baget 1 patates ara 1 elma akşam 1 kase borulce 1 kase tarçınlı yoğurt gece 1 portakal Önceki

Cnm emzirirken oruc mu tutuyorsun Zor olmuyor mu T

Olsun canım ben bekliyorum. Insallah dediğin gibi olur ama her hafta böyle veremem gibi az az da olsa eksi lerde olayım da yeter E

Ayniyaz biz Tatlı ailesiyiz:))) Ben de eşim sayesinde alıştım tatlıya ve tatliyi yediğim zaman dünya bir başka güzel dönüyor bana sanki.. ama ne yapalım az az yiyecem artık. Sabah kahvaltı yapamadım uyuya kaldım. Saat 11 de 3 kaşık yoğurdun içine çeyrek muz 1 mandalina yarımelma uüstüne tarçın koydum karıştırdım yedim. Yanında da 10 tane kadar fındık badem karışık yedim tabi kizimda ortak çıktı. Tarçın bayılırım diye asat 13.30 da esimle kahvalti yaptik 1 yumurta buyuklugunde haslanmis et yesillik ve 1 yk lor 1.5 dilim ekmek 1 yk melemen 3 catal tatli

Tabiki katilabilirsin canim T

Supersin canim tebrik ediyorum ayni azmi haftaya da bekliyoruz. Ben diyetisyene ogleden sonra gittigim icin tok oluyorum. O yuzden bildirimlrimi cumartesi yapacam. yada bu haftalik boyle olsun.

Sabah kahvaltısı yumurta 1 dilim ekmek 1 domates 1 sivri biber 1 dilim bisküvi li puding -akşam dan aklımda kalmıştı. Sabah yemeyi tercih ettim bende... aksami hafif geçirecem bugün artık T

Doğum iznindesin demek canım. Ben de mesleği bıraktım bebiş ler için ebeyim ben de... şimdi tek düsüncen Bebeginle bol bol vakit geçirmek olsun. Kilo aalmadın inşallah süt olsun diye

Birazdan derken vaktin de yani T

Merhaba ben de emziriyorum kızım 22 aylık az bir zaman kaldı bırakmama en son tartıldığımda 65 66 arası gidip geliyordum mayısa kadar 6 kilo vermek istiyorum emzirmek zayıflatır diyorlar ama ben de tam tersi iştah açıyor sizde durumlar nasıl S Sargoz güncel 80 => 70 e inecegim inşallah :) tek ayak

Allah kabul etsin nerde yaşıyorsun gün baya erken başlıyor sanırım... hoş benim için hic bitmiyor... :)

Ara 10.30 1 orta boy muz 2 yk yoğurt öğlen 2 tavuk but haşlama 2 ince dilim ekmek yağsız tuzsuz salata 1 kepçe mercimek çorbası aslında çorba akşam olmalıydı ama listemi karıştırdım. Daha ilk günüm olur ama 5 yk makarna Ara 15. 30 1 dilim ekmek 1 kk peynir yarım domates 1 elma akşam 8 yk brokoli haşlama 6 yk yoğurt 2 ince dilim ekmek ara 1 elma 1 mandalina 1 bardak süt Y

Gunlugun hayirli olsun canim S

Günaydın :) kolay gelsin sizlere :)

Benim ki de 25 aralıkta 5 ayını bitirecek. Baktım 5 ay da kilo veremedim. En iyisi kontrolde olmak dedim.

Birsey soracagim emzirirken yesil cay yada sirkeli su tarzi seyler sute etki eder mi yani araştırdım ama guzel seyler okumadim hic sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Sağol canım desteğin için pes etmedim ama bu hafta farklı bir yöntem deniyorum bakalım kilo verebilecek miyim 2 çocukla ve misafirle bu aralar pek ugrayamiyorum

Evet bugün ki menüm Sabah 1 domates 1 salatalık 2 zeytin 1 yumurta ara 3 kaşık yoğurt 2 kuru kayısı öğlen kıymadan soğan ve biberle sote 1.5 dilim ekmek 1 kase yoğurt ara 1 elma akşam marul ve havuç la yoğurdu karıştırdım yarım kase aşure ara yapmacaktim ama eşimin ısrarı ile 3 ısırık kokorec 2 kaşık puding T

Bu 1 hafta da kendi usulü mü deneyeceğim şimdi 1 bardak süt içtim 1 elma yedim saat 1 de esimle kahvalti yapacağım. Ve 17 en gec 18 den sonra yemek yemeyeceğim. Tatlı mida aabartmadan yiyecem bakalım ne olacak. T

Canım çabuk acikman tatlı isteğin normal. Ye tabiki ama abartmadan mesela ben ilk kızım da 10 lu hallet paketinin 1 günde 8 tanesini yerdim. Yarım tepsi kadayıf yerdim bilinçsizce tabi. Ama ölçülü yedikten sonra problem yok. Bebeginle ilgilen şimdi ne tatlıdır o. benim ki 4. Ayini bitirdi... ama yeni doğduğu halleri özlüyorum doya doya zaman geçir Bebeginle giden günler geri gelmiyor...

Hadi kızlar bu sene bu işi başarıp çıtır anneler olacagiz

Bende yaşadığı m yere geri döndüm bugün 86.6 ile tekrar başlıyorum kahvaltıda 1.5 mantarlı yumurta 1 çay kaşığı reçel yarım dilim yumurtalı ekmek 2 dilim buğday ekmeği 2 zeytin azıcık kaşar ve peynir 2 çatal peanut butter domates salata ve yarım muz şekersiz çay Önceki

Kızlar hem diyetisyen menuleri yle hem de 2 çocukla ugrasmak çok zor yaaa... ben galiba bırakacam gibi...

Doğum yaptıktan sonra Aranıza katılacağım inşallah benim de düşmek istediğim kilo o civarlarda inşallah istediğimiz kilolarda ve sağlıklı bebeişlerimizle güzel günler bizi bekliyordur :) T

Evet listeme aynen uyuyorum. Bozmadan azimle devam edeceğim T

Hayır canim zor değil irade meselesi evet istersen ve karar verdiğin anda bu iş biter. benim de vermem gereken 20 kg var canim katil bize istersen.

ya ben tatlıdan vazgecemiyorum sıkıntım o canım ya B

Canım benim de vermem gereken tam 22 kilom var... kilolarını erteleme bence sağlıklı beslenerek vermeye calıs. 2 çocuğun olduğunu anlamayacak kadar çıtır olmalısın bence. Boy Kilon nedir acaba T

Zahide de diyetisyen hem süt arttıran hem de zayıflatan çorba tarifi verdi 1 çay bardaığı maş fasulyesi 1 soğan 1 adet taze kabak yarım kilo ıspanak hepsi pişirilip blendırdan çekiliyormuş aynı zamanda kabızlığa da iyi geliyormuş 13 kasım 2014 programı

Canim her istedigim gidaya ulasamiyorumdan kastin nedir acaba. Bide kilo vermene mi destek olmuyor. o kocalar bizom de diyetleri hep sabote edoyorlar S Sargoz güncel 80 => 70 e inecegim inşallah :) tek ayak

Daha once yazdim mi bilmiyorum sadece fikir almak istiyorum 28 yasinda 2 dogum yaptim 2. dogum sezaryen neyse 1 oglum var boyum 1.57 kilom 80 oyle her isteedigim gidaya ulasamiyorum romatizma ve iltihap soru um esim destekci degil nasil bi yol izlemeli neler yiyip icmeliyim simdiden tesekkurler bu arada oglum surekli emiyor T

Seninle ben kilo serüveni olarak ayniyiz bende 75 76 arası idim. Kızım dan kalan 8 kilo ile 2. Ye hamile kaldım. Bunda da erken önlem almak istedim. 110 a çıkmıştım var da T

Kilomuz hemen hemen aynı canım ben de 87.3 idim en son bakalım yarını bekliyorum

Yaptım o kaçamaklardan yapmazmıyım bi keresinde bir ince dilim yaş pasta yedim iki dilim baklava yedim bitane albeni yedim adet dönemimde kendimi tutamıyorum bende bu hayatımda yaptığım üçüncü diyetim her diyetimde en az 10 kg vermişliğim oldu alışkınım ben aç aç gezmeye T

Artık salı günleri tartılıyorum ben bu hafta cok bozmustum ama kilo almadığıma çok sevindim. 87.3 olmuşum 1 hafta da 400 gram verdim.

5 aylık olacak inşallah haftaya diyetisyen iyi olmuş canım daha disiplnlnolursun bilincli verirsin bizdesenin deneyimdeneyimleri nden faydalanariz

Allahinsa canım

Sağol canım inş gidicek kilolar meyra8

Kolay gelsin kaç kilosun boyun kaç

slm tatlıtambak... kızım hastalandığı için hiç nete girip yazamadım... söylediklerin beni mutlu etti çünkü kilo vermeliyim diyet derken bide bebişler var kendi moralimizi çok bozuyor ve en ufak bir sıkıntıda yemeğe saldırıyorum... hafta sonu çok kötü geçti ve hala da toparlayamadım fakat cuma günü kilo bildirimi yapacağım inş... A

Sağol canım. Ay dua etmen çok hoşuma gitti ben de hep ederim. Inşallah verebilirim. Yarın tartı günüm bakalım sonuç ne olacak T

Bende perşembe bozdum ama genelde iyi gidiyor benim de. Bugün gym e yazılım hafta da 3 gün gideceğim faydasi olur inşallah. Cuma günü tartı bizi mutlu eder umarım

Allah hepimiz in yardimci si olsun

Iyi akşamlar kızlar 1 hafta yediğimi yazıp Dr götürecem o da bana 1 haftalık liste hazırlayacak bakalım neler olacak önerdikleri ni ara ara paylaşacağım sizle sabah uyaninca 2 bardak ılık su ve 2 kuru erik hem metabolizma hızlanması için hem de kabız olmamak için dedi hafta da 3 gün hafif tempo da 30 dk yürüyüş 2-2.5 lt su Yemeği 20 dk ya yayarak yemek yavaş işte 17 den önce 1 fincan yeşilçay fazlası bebekte huzursuzluk yaparımış diğer leri ise bildiğimizsşeyler seni çok sıkmayacağim tatlısı da çikolatanı da yedirecegim dedi tatlı krizleri için ise meyveleri doğrayıp fırına atıp üstüne tarçın dökerek yemeyi önerdi

Tabiki avantaj çünkü milletin spor yaparak yaktığı kalori yi biz emzirerek yakıyoruz. Çok iyi ilerlemişsiniz tebrik ederim. 7. Takıma bakacağım

evlendiğimde 95tim. hamileliğin ilk ayını bilmiyorum ama ikinci ay 109dum

Tartıldım ve sonuç beni mutlu etti 87.7 gecen haftadan bu yana 1.6 kg verdim

Yarın tartı günüm bakalım sonuç ne olacak bu hafta cok kaçırdım umarım sonuç çokta vahim olmaz yaaa veee diyetisyene gitmeye karar verdik esimle. Insallah yarın gidebilirsek gideceğiz T

Selam 2 incir kurusu 1 büyük bardak süt 1 elma 1 armut aralarda 8 yk yesil mercimek 4 yk pilav ve salata da akşam - yemeği Çok şükür bugün de bisküvi vs yemedim Ama yarın çok hamarat bir arkadaşıma çaya davetlimiyi inşallah nefsime hakim olabilirim T

Kızlar ben salata yapmaya usendim o yüzden de onun yerine 1 dilim ekmek yedim karnabahar v 2 dilim tam bugday ekmeği Y

günaydın hanımlar gününüz güzel geçsin kahvaltı:1 haşlanmış yumurta, 2 kıymalı yumurta, 2 zeytin, yarım domates, yarım salatalık, yarım çay bardağı fındık fıstık badem, süt ara öğün yapmıyorum akşam :kereviz, salata tartı günü var mı? T

Bugün hep dışarı da idim xok yogun geçti. Eve 1 saat önce girdik. Akşam yemeği yerine 4 tane bal parmak tatlısı yedim. Çok yorgunum. Umarımppazartesi ye az da olsa kilo veririz meyra8

Valla en son tartıldımda 79 kiloydum şimdi kaç kiloyum bilmiyorum tartinin pilleri bitmiş alır almaz tartilcam ama son zamanlar iyice göbeğim felan çıktı bnde yeter zayflicam artk dedim. bugun ne yediğini yazayim; Sabah 1 haşlanmış yumurta 3 adet zeytin yarım kk peynir şekersiz 2 bardak çay çok azda ekmek ara ögün; y bardak süt küçük elma öglen; 6 adet ızgara köfte ayran Salata ara ögün; nescafe akşam; 1 yemek kepçe corba 1 tabakdan biraz az sulu köfte salata Umarim dogru yapiyorumdur. Bide çay demler içeriz tek korkum umarım irademe hakim olurum cayin yanına bseler yemem ((bugünü bole kapatirim.

inş cnm... hep birlikte başarmak dileği ile...

Cuma gününden beri kaçamaksız olarak devam etmekteyim. Bu ara yorgunluğum var. Görümcem bizde o çocuklarla ilgilenirken ben de ev temizliği ile uğraşıyorum. Bu hafta sonucu merakla bekliyorum...

Cok guzel vermişsin canım darısı bize inşallah bebeğin ne kadarlık ve oörnek bir günün menüsünü paylaşsan T

Evet canim bebeğim 4. Ayini doldurdu. Ara ara tutuyorum.

Iyiyiz canım ve benim iyi gidiyor ufak çikolata lar yesem de güzel bence. Haftaya cuma kilo bildirimi yapalım olur mu

Evet yarınki menümü şimdiden yazıp buna uyacagim sabah 7 kahvaltı 1 kk peynir 1 haşlama yumurta 1 dilim ekmek 4 zeytin yeşillik ara 2 mandalina 1 çay bardağı süt öğlen 1 kase yoğurt 1 kepçe ezogelin çorbası 1 dilim ekmek ara 2 hurma 1 çay bardağı süt Akşam 1 tabak kuru fasulye salata 1 kase yoğurt Aksam da yatmadan yeşil çay bundan sonra böyle yapacam bakalım. 17 aralik a kadar 80 olacakmi yim hepberaber göreceğiz. Planlı olmak daha iyi eşimi işinden dolayı hiç düzenim yok gibi yemek konusunda 2 de kahvaltı gibi oluyor genelde hadi bakalım. Yarın başlıyorum hatta hergün tartılıp yazacam 30 günlük kaçamaksız maratona başlıyorum. T

Bugünku menu mu de yazayım kahvaltı da : 1 dilim ev yapımı buğday ekmeği 1 kk peynir ve kaşar 5 zeytin 1 dilim Sucukla yumurta Arada 1 muz 1 poğaça Öğlen 8 kaşık bulgur pilavı Aksam 2 kepçe kuru fasulye 1 domates 1 havuç tan salata Gece de 1 bardak süt içerim

Merhaba benim de 3 aylık bir sıpam var hamileliğe 68kg ile başlayıp 83'le bitirdim. Doğumdan sonra topu topu 5 kg verdim. şimdi o verdiğimin 2 kg'ını da geri aldım. ben de zayıflamak istiyorum. boy 1.60 kilo 80. 20 kg verip çıtır anne olmak istiyorum. Çok mu zor ki?

Evet bayanlar 2 tane cocugum var 1. Sii 3.5 yaşında digeri 3 aylık ve bende emzirirken kilo alanlardanım maalesef... saglikli ve kalici kilo vermek istiyorum. bunu basaracagima inaniyorum. Yarin sabah ac karna tarilip basliyorum... kendime ait gunlugum olsun istedim. Kızlar bugün diyetisyen diyetim ile çıktım yola 11 aralik 88.4 20 aralik 87.7 26 aralik 86.4

Yarın sabah tartilacam bakalım gidecek mi gitmesem bile aynı kilo da kalmayi istiyorum. hafta ici iyi idim ama esimin ye sen emziriyorsun demelerine aldirmamaliydim. Yarin sabah itibari ile duzenli bir beslenmeye gececegim. Arada bana destek olursan sevinirim. . push ; T

Sabah 2 bardak su 1 yumurta 1 kk Erzincan tulum peyniri 1 domates 1 sivri biber 5 yeşil zeytin 1 dilim ekmek

Teşekkür ederim canım. Inşallah sonuna kadar buradayım T

Canım bugün sadece tahlillerim yapıldı. Yarın öğlen sonu gideceğiz eşim gecede bugun

Selam herkese bugünku menu m kahvaltı da domates salata 1 haşlama yumurta 5 zeytin 2 kk kaşar 1 kk peynir ara 1 muz akşam 5 kaşık pilav 8 kaşık kuru fasulye misafirllikte 1 poğaça yaklaşık 3 kask patates salatası azıcık sütlü tatli gece 1 bardak süt

Ne guzel canim erken anne olmussun. Bebeginle keyfini sür canim ilk dogumdan sonra ben de 110 a ciktim bebegim 4 aylık oldugunda... 81 e kadar dustum. Eger inanirsan sende basarirsin menulerini yazarsan yorum yapariz ay maşallah bayağı azimliymişsin darısı başıma :) hemen yazayım kahvaltı: iki haşlanmış yumurta, avuç içi kadar peynir, 5 zeytin, fındık ceviz , yarım domates yarım salatalık, nane dere otu ve yeşil çay T

Diyetisyene gitmeyi bende düşünüyorum... neler soruyor merak ettim... hiç gitmedim bu arada :)

ay maşallah bayağı azimliymişsin darısı başıma :) hemen yazayım kahvaltı: iki haşlanmış yumurta, avuç içi kadar peynir, 5 zeytin, fındık ceviz , yarım domates yarım salatalık, nane dere otu ve yeşil çay Gayet güzel canım saatlerini ara öğün yapıp yapmadığını ve akşam da neler yediğini yazarsan daha iyi olur. Bebeğin küçük ya senin de tatlı krizlerin oluyor mu sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Iyi yapmışsın canım kendi kendine gitmiyor bu kilolar

Aaaa tambakcim seninde gunlugun varmis yeni gordum hayirli olsun gule gule kullan canim

Arkadasın dedigi gibi canim ne pisiyorsa evde onu az az yemek yani yaptigimiz. zaten diger türlü zor olur... yorar bizi. Oglun da çok tatlı bu arad

Bugün çok şükür bitti. Kaçamaksız olarak sonlandırdım. Geriye kaldı 6 gün eğer 86 lara düştüğümü görsem dahada hirslanacagim Önceki

Merhaba kızlar... Bende emziren bir anneyim... Bebeğim 2 aylık 93 kiloyum.. Doğuma 96 ile girmiştim yani benim durum daha vahim... Ama deli gibi tatlı yedim hatamı biliyorum... Günlük açtım vericem inş. Sizi de takip edicem... T

Yok canım ya sürekli bozup bozup tekrar başlıyorum. Ama listemi aldim bugün hemen akşamdan bomba gibi başladım kızlar. Ben kilo mu yarın sabah ac karna bildirecem T

Sağol canım Allah iradelerimize güç versin inşallah seni de mutlu eder inşallah tartı yarın :) T

Menümü yazayım kızlar saat 11.30 da 1.5 dilim tam buğday ekmeği Sarımsaklı yoğurtlu cevizli havuç salatası 2 Havuçlu yaptım esimle beraber yedik 1 orta boy domates 1 haşlanmış yumurta yarım sivri biber 4 yesil zeytin 1 tatli kasigi pekmez ara saat 15.30 3 yk yoğurt 1 mandalina 1 dilim elma tarçın akşam ise saat 6.30 da salata 1 dilim ekmek 1 tabak sarımsaklı yoğurtlu karnabahar yesilcay yanında 4 kuru kayısı içine badem koyar yerim T

Tam bak bende sana katılabilir miyim günlüğüne . push ; T

8 aralık 86.6 19 aralık 84.1 -2.5 kg

Iyi akşamlar günlük çok mutluyum bugün yine kaçamaksız olarak geçti. Akşam iftar da 1 tabak bamya 5 tane incecik ve küçük içli köfte 1 kase yuvalama çorbası salata şimdi de meyve yiyeceğim yogurtla

Merhaba arkadaşlar bende emziriyorum bebeğimi ama mama takviyeli benimkisi ek gidayada başladık bir ay önce bende bir aydir diyetteyim baya kilo verdim 7,5 kilo verdim sütümde bi değişiklik yok zaten yetmiyordu benim sütüm bebeğime

Bence erteleme artık canım gerçi kilon ve boyun nedir bilmiyorum ama... Sende katil bize istersen ucundan az da olsa dikkat et sağlık açisindan

Evet 2 gün az da olsa çikolata kaçamakları oldu. Kendime söz verdim cuma günü kontrole kadar ağzıma tatlı ve hamur işi sürmek yokkk en az 1 kg vermek istiyorum. Hadi bakalım 4 gün var daha...

Gunaydinlaaar... bugun daha kararli ve istikararli olarak tam gaz devam ediyorum... gidecek bu kilolar... T

Kendine 4 ana öğün olarak bir su bardağı yoğurdun içine bir tatlı kaşığı tarçın ekliyorsun haftada 2 gün yapıyorum ben diğer günler normal diyetime devam ediyorum tatlı yok ekmek yok sebze yemeği ağırlıklı 8 kg verdim ben bu şekilde 5 buçuk haftada darısı sana inşallah T

Misafirllikten geliyorum çeşit çeşit pasta börekler vardı ama sadece 1 poğaça ve patates salatası yedim azıcık da makarna salatası 2 bardak şekersiz çay eskisi gibi tabağı Sünnetleyip kalkmadim sofradan o çikolatalı ye beni ye beni diyen muffinlere böreklere karşı koyabildim çok şükür tabi bunda minnak kızımın payı büyük sofrada oturmadi beni sağolsun ye beni diyen tabagimla bakismak zorunda kalmaddim Aksam da yeşil mercimek salata ve 1 kupa süt ve elma ile günü kapatmayı düşünüyorum

Cuma günleri tartilalim ki en azından kilomuzu bilip ona göre davranalim. Kilo veremesekte kilomuzu korumaya calisalim bebekler biraz daha büyüyene kadar T

Tatlim selam bende emziren bi anneyim. Seni takip ediyorum azmin icin taktir ediyorum. Zayıflaman içinde dua... başarılar

Inşallah inşallah T