Telefonunuza okyanus veya yağmur sesi yükleyip dinleyebilirsiniz. Gerçekten rahatlatıcı etkisi var.

Göz bandı alin yaniniza kulaginizda sevdiğiniz bir ses esliginde zamandan kopun oralara yaklaşınca. Kendinizi rahatlatmaya baslayin her şey güzel olacak diyerek kendinize telkinlerde bulunun. Yaninizda size güven veren rahatlatan bir şey olsun. Gözünüzde buyutmeyin.

Antalya yolu da berbat, karadan geze geze gidelim diye tutturan yerlerime tüküreyim. kaç kere tirin altına girmekten kurtulduk :) yalnız eğlenceli de heee :) kendini roller coaster deymissin gibi düşün :) yata kalka, eğlene eğlene gidersin işte

Bir hafta sonra 9-10 saatlik yola çıkacağım ve eğer gideniniz varsa Mersin yollarinin kavislerini vs. bilir. Bende de kaygı bozukluğu ve panik atak var o yollarda veya o yollara gelmeden bile yolculuk esnasinda durduk yere kaygılanıyor ve bunalıyorum. Simdiden bile dusuncesi beni geriyor. Uyku zaten asla tutmuyor napsam da uyuyamiyorum Ilac da almak pek istemiyorum acikcasi. Var mi rahatlatacak tavsiyeleriniz, veya uyku ilaci harici bir yöntemle uyumama yardimci olabilecek onerileriniz? Stardust07 All iz

Otobusle gidecegim, tam güzergahı bilmiyorum inanın :) G gercekneydi Şüyuu, vukuundan

O zaman en etkili yöntem sürükleyici bir kitap alıp, yol boyunca kafayı kitaptan kaldırmamak bence. zaten bazı kitaplardan şu içerken bile gözünü ayıramıyorsun

Bursadan mersine gitmiştim hiç unutmamm o günü pert olmuştum dizlerim tutulmustu bidaha uzun yol mu tovbee

Nerden gidiyorsunuz ki mersine. böyle yolculuklarda otobüsle isem film izlerim ben. özel araba ile de sadece yola odaklanın.

Cok tesekkurler evet haklisiniz goz bandi da ise yarayabilir :)