Sabah kahvaltı yapamadm oyuzden 1simit 1 şekersiz çay Öğlen 1 çökelekli sıkma artık hazır çorba içmeye karar verdim öğlen için Öğleden sonra biraz badem ve yer fıstığı Bugün sanki karbonhidratı çok aldım neyse dikkat edicem gene de Canım çikolata istiyorr ama yemiyorum bu da ii deil mi zararın neresinden dönsek kardır hııh moralim yerine geldi orange_85 Yaş 31 kilo 95 hedef (85)

1 yumurta 1 peynir 2 dilim ekmk patates haşlaması ve yourt 1 altınbasak bisküüt orange_85 Yaş 31 kilo 95 hedef (85)

canım evet kendi başıma yapmamam lazım emzirdiğim için ama ben psikolojik olarak artık kendimi çokda iyi hissetmiyorum bu kilolardan dolayı yani 1-2 ay sonra kabanlar montlarda çıkınca diye düşünüyorum. ayrıca hala hamile eşofmanlarımı pantolonlarımı giyiyorum(dikkat ediyorum yediğime içtiğime kendi başıma hamile kalmadan önce 20 kilo vermiştim şimdi 10 kilosu geri geldi. ama emzirdiğim için diyetisyene görünmeliyim haklısın. orange_85 Yaş 31 kilo 95 hedef (85)

Günaydın kızlar bugün itibariyle kesin bir diyete başladım ve güngün de yazacağım neler yediğimi Geçen sene diyetisyen yardımıyla 5 kilo vermiştim (3 haftada) ama sonra bıraktım dayanamadım bu defa kararlıyım şekeri hayatımdan çıkaracağım (çok canım isterse haftad 1 parça bitter yemeyi düşünüyorum) bol bol yeşil çay içicem bakalım inşallah işe yarar doğumdan öncede biraz fazlam vardı şimdi obez oldum hamile kalma kilom 71di doğuma giderken 100 ü gördüm bir diet macerasıyla 84ekadar düştüm dün tartıldım 89 kilo olmuşum hedef şimdilik 80 olsun yakın hedefim uzak hedefim de 65 kilo boy 168cm inşallah olur orange_85 Yaş 31 kilo 95 hedef (85)

cnm hadi bakalım hayırlı olsun. bebişin kaç aylık sanırım emzirmiyorsun. bende diyet yapmak istiyorum fakat emziriyorum söylenilenin aksine emzirdikçede kilo vermiyorum sanırım çok yiyorum doğumdan sonra 2 kilo aldım bile orange_85 Yaş 31 kilo 95 hedef (85)

Cnm basarilar dilerim, bende dogum kilolarimdan kurtulmaya calisiyorum yaklasik 11 kilo vermem lazim, ins kisa zamanda saglikli bi sekilde fit bi anne olursun

ikindi 2 elma akşam lahana sarması 3 tane 1 kase yoğurt 1 bitki çayı orange_85 Yaş 31 kilo 95 hedef (85)

Sağolasın canımcm hepimize basarılar

Emziri yorum bebeğimi ama diyette yapıyorum benim kız büyüdü ama 21 aylık oldu o yuzden kendi başıma diete başladım emziriyorsan dietisyenlediete başla ben 5 kilo vermiştm ama 1aydan sonra dayanamadm malesef orange_85 Yaş 31 kilo 95 hedef (85)

2 kase mercimek çorbası 2dilim ekmek birazdan 1 karper peynir ve light süt içecem 1 elma yiycem orange_85 Yaş 31 kilo 95 hedef (85)