Kesinlikle aynı kaderi paylaşiyoruz Biz de Bodrumda yasiyoruz burda da cok sık lokma tatlilari dagitiyorlar hem de sokaklarda hayır olsun diye. Evet tadimlik davranmak gerek sonu hic iyi olmuyor. Genetik olarak kilo almaya cok meyilliyim ve kalınca kemikliyim sanirim. En zayif oldugum kilo 63 idi. boyum 1.70. Bu evlenirkenki halimdi.38_40 beden giyiyordum bu ölçülerle. inanin aç geziyordum, gözlerim karariyordu ayaga kalkamiyordum vs. Baskasi icin 63 kg cok fazla olabilir ama herkesin kumasi farkli. Ben kilomu şu anki yaşima göre 75 civari sabitlemeyi cok istiyorum.20 yil gecti cunku. yaş da cok önemli. şu an 83 kg yim 42_44 giyiyorum. Umarim dediginiz gibi abur cubur bagimliligimi tadimlik olarak kararlayabilirim. Cunku en dogrusu bu, otokontrolümü gelistirmem lazim Sevgiler guzel İzmir e

Benim abur cubur krizim aksam yemeginden sonra yatmadan 1_2 saat önceye denk geliyor ve bu hiç iyi değil. Peki her gece abur cubur yerine 1 bardak soguk tarcinli sekersiz süt icsem uygun olur mu acaba yani sonucta sütte de kalori var bilemedim

Merhaba, yaklaşık 10 kg fazla kilom var ve gün icinde öğunlerimi gayet makul tüketiyorum fakat akşam yemeginden sonra özellikle abur cubur bagimliligim var uzun yillardir. Paketli ürünler, hamur işi, cerez vs. Günde 10 bin adim da atiyorum yine uzun yillardir. Benim gibi özellikle aksamlari abur cubur tüketip bu huyundan vazgecen, bunu basarabilenler var mi aranizda? Gercekten bundan kurtulmak istiyorum. Nasil basardiniz? mavli

Cok tesekkur ederim haklisiniz dediklerinizde tabii. Ben de ilkbahar dönemi gibi 3_4 ay ugrasiyorum, düzenli beslenmeye calisiyorum, spor derken 5 kg civari verebiliyorum. Sonra yaz bastiriyor, yasadigimiz yer asiri sicak ve insanin kolu kalkmiyor bi dönemde. Tekrar abur cubur derken hoop 5 kg gelivermis oluyor. Ben isterdim ki o saydigim şeyleri tamamen hayatimdan cikarabileyim. Nasil zarar gördüğümüz yaralandigimiz insanlari gönderiyoruz, cikariyoruz hayatimizdan işte onun gibi gitsinler istiyorum ve daha yöntemini bulamadim. En zorlayici sebebim ailemdekilerin de ayni durumda olmalari ama kilo sorunlari olmamalari. mavli

valla ne diyeyim durum tastamam aynı deniz kenarında oturuyorum deniz piknik mangal. Bahçeli ev hergün komşularla semaver çay kısır pasta ile çevrili yaşıyorum. Veeee ailemin kilo sorunu yok hiç dikkat etmediği halde annemle aramda birkaç kilo var hatta babam benden iki üç kilo daha az şimdi bahçede çay içtik. İzmirde köşe başında lokma dağıtırlar özellikle cuma günleri komşu lokma getirmiş sıcak sıcak bir tane yedim dahada bugün bir şey yememem lazım. Yinede böyle olmaktan mutsuzsan hepsinden vazgeçebiliyorsun canım. iki yıl önce tüm aburcuburları bir kaç aylığına tamamen hayatımdan çıkarmıştım. Fakat bu banahayat boyu uygulanabilir birşey gibi gelmiyor. Sana tavsiyem hepsinin tadımlık tadına bakman ama asla doyumluk değil.

hayat boyu nasıl yaparsınız bilemiycem kelin ilacı olsa kendi başına sürermiş ama. Diyetiniz boyunca Çikolata isteğine tarçın çok iyi geliyor, tarçınlı su, tarçınlı süt, tarçınlı yoğrt, tarçınlı kahve vs öğünlerinize sokunca tatlı krizi gelmiyor. Tavsiye ederim. ben de abur cubura çok düşkünüm. diyette olduğum sürede tarçına abanınca en azından dayanabiliyorum.

Merhaba öncelikle kolay gelsin. Anlattığın şeylerin hepsi bende mevcut aşırı kilolu değilim ama bu abur cubur ve hamurişi sevgim yüzünden bir kaç ay dikkat etmeyince beş altı kilo alıyorum. Hersene en az bir kez dengeli dikkatli beslenme uygulayıp o beş altı kiloyu veriyorum. Kendi konum var bir kaç yıllık sürecime oradan bakabilirsin. Tamamen hayatımdan çıkarmak istermiydim diye sorarsan hayır! Çünkü yasakları sevmiyorum. Arkadaş aile sohbetlerinde o yasak onu yiyemem diyerek hayatın tadını kaçırmak istemiyorum. Tabi bu benim için geçerli herkes mutlu olduğu gibi uygulamalı.

bir gofret bile en az 300 kaloriyken bir bardak süt 100 kalori falan.