Kahvalti;2 yumurta domates biber salatalik 2 dilim ekmek Ögle:et+pilav+ salata Ara:2dilim ayva 2 dilim armut Aksam : patlican yemegi+1dilim ekmek+yogurt Su:1.5 litre Spor:belki belim acilir diye 40 dk yürüdüm koridorda. 2014prenseslerim2015 Ölüpte hiç görmemek var... Anneler

Bu zorlu yolda basarılar dılerım. kılo beli cok rahatsız ediyor. kendımden bılıyorum.118 kılo ıken. Hergun tutulurdum. ey gidi gunler her gun ıgneler ılaclar. sonra basladım kılo vermeye ınan gitti gibi bişey agrılar 5 kılo bıle versen rahatlatırsın belini

Doymadigin icin tatli krizin tuttu Ekmek yedin ve kan sekerin dustu Ben bu dongude 1 haftadan fazla diyet tyapamam illa kacamak yaparim Karatay diyeti yapiyorum gec yattigim icin sadece gece acikiyorum Yavas ama saglikli kilo veriyorum en onemlisi bikmiyorum Bende 160 im topuk agrim cok fazla 60 kilo olmaliyiz en azindan

Tesekkur ederim canım. kac kilo verdin insallah bende verecegim rahatlayacagim

Valla nasıl anlatayım ki yemedım ılk baslarda ac kaldım bıldıgın sonralara doğru yedım hafıf hafıf spor yaptım kendı kendıme evde hareketler yapıyorum acı bıner cok yıyorum

Bugün surekli tatli krizlerim tuttu benim. sürekli acim sanki. regl olacagim ondan mı bilemedim. aci biberi bende cok seviyorum. insallah faydasi olur banada

Ne demek canım her zaman

2 seneye yakın ugrasıyorum 118 den 84 e ındım suana kadar 34 kg verdım. devam edıyorum.

Karatay diyeti nasil?

Gunde iki ogun iyice doyana kadar yiyorum un seker ekmek pirinc makarna yok Ekmek yerine findik fistik ceviz badem yiyorum Ornegin sabah 2 yumurta 10 zeytin 3 gun kurusu istersen biraz kaymak avuc ici kadar peynir 1 cay bardagi ceviz findik fistik yumurta bol tereyag veya zeytinyagli sonra agzimi kilitleyip aksama kadar sutsuz kahve cay su tuketiyoruz glisemik indeksi dusuk beslendigimiz icin acikmiyoruz Aksama evde pistiyse istedigimiz kadar yiyoruz yaninda bol sebze yogurt salata birazda kuruyemis sonra sabaha kadar su ve cay

Ekmegi birakmaliyim aslinda ama yapamiyorum.

Bu sabah malum tatilde cocuklar patates kizarttim ama yemedim. peynir zeytin domates biber ekmek yedim ve kalktim kendimle gurur duyuyorum.

Ekmeksiz doyulmaz denmis bizeis gercekten. tabu olmus. denemek lazim.

Kilolarimla barisigim diyen yalan söylüyor bence.94 kilo ciktim tartida bu sabah ama mevzu o degil. gecen ay dizlerim sinyal verdi catir cutur seslerle yuruyorum. doktor zayifla dedi bu sabah yine korkunc bir bel agrisiyla uyandim. ve sordum kendime vucudun bile isyan ederken sen neyin barışıklıgìndan bahsediyorsun melek. boyum 160. suan hala agrim var hafta sonu oldugundan drada gidemedim yediklerimi burada yazacagim. yaptiklarimi dogrularimi yanlislarimi. verdigim her kilo benim zaferimdir. savas basladi

Olur olur acı bıber en ıyısı. Bulgur pılavıyla ben yıyorum 10 15 tane

Bugün bitti şükür. Yarın a Allah kerim. tesekkur ederim konusmak iyi geldi

Masallah canım neler yaptin. nasil bir diyet uyguladin 2014prenseslerim2015 Ölüpte hiç görmemek var... Anneler

Tabu olusturmusuz kafamizda aylardor karatay yapmak istiyorum ekmek yuzunden yapamiyordum Yorumlarda ekmeksizde doyiyoruz filan diyorlar denedim gercekten doyuluyor 2 gun kahvaltidan bir sure sonra aciktim sonra teknikleri ogrenince acikmiyorsun