Bu akşam doğum gününe davetliydik o yüzden bazı kaçamaklar yapıldı. Yine de kontrollü şekilde sadece tadımlık yedim. Ama pek su içemedim o kötü oldu. yatmadan önce soda-limon-zencefil kürü yapıcam. BurcuYengec Sessizliktir içimden geçirdiklerimin sedası... Anneler

15.00 - şekersiz türk kahvesi,1 kare bitter çikolata 18.00- bir porsiyon nohut yemeği, 5 adet etli kara lahana sarması, bir küçük kaşe yoğurt,1 dilim tam buğday ekmeği. 2 buçuk litre su

Bugün tartı günümdü. 1 haftada giden -3.300 benim için çok iyi bir sonuç. Üstelik regli olmama rağmen. İlk giden kilolar ödem sayılır genelde. Bundan sonra vereceklerim daha kalıcı olacaktır. Motivasyonum daha da arttı bu sonucu görünce.

Kilo vermem için günlük almam gereken kalori 1600 den az olmalı Bugün 900 kalori aldım.

Sabah : 9.30 -şekersiz bitki çayı 10.30- şekersiz filtre kahve, 5-6 adet badem,1 adet kuru kayisi 12.30 - yogurtlu, tavuklu salata

Günaydın bende aç karnına bitki çayını içtim kahvaltida çift yumurtalı peynirli omlet domates salatalık zeytin ve iki tane ceviz yedim aralıklı oruca devam ediyorum

İlk doğumdan sonra istemsizce çok kısa sürede bekarlık kiloma donmustum çok zayıflamıstim gören sasiriyodu normal doğumdu bu ikinci hamileliğime yakın kilo aldım biraz ve ikinci hamileliğim ilk kadar kilo almasam da kilom vardı dogumdan sonra üstüne de eklendi sezeryan olmustum eklendikce eklenince 70 li kilolarda artışa gittim yaş da ilerliyor ondan mıdır anlamadım bu şekilde kendimi iyi hissetmiyorum hantallastigimi farkettim çevreden de kilo mu aldın sen lafları da cabası şimdi motiveyim 112 gündür ve ins devami gelir

Kızlar selam nasılsınız? Diyetler nasıl gidiyor Benim tel bozuldu giriş yapamamıştım. Bugün giriş yapabildim. Bugün diyetin 14. Günü vee dün tartıldım 80 i gördüm sonunda 13 günde 7 kilo gitmiş sanırım ödemeler gitti çünkü hafiflemiş ve enerjik hissediyorum. Arada kaçamaklar yaptım ama diyete devam ediyorum kızlar. Çok fena gaza geldim dün sizin nasıl gidiyo merak ediyorum inşallah vericez bu kiloları

29 yaşındayım ve hayatım boyunca hep zayıf olup yese de kilo almayan gıcık tayfadandim. Ta ki kızımı emzirmeyi bırakana kadar. 69 kilo ile doğuma girip doğum sonrası 59 kilolara kadar düşen ben şuan 71 kilodan aşağıya inemiyorum. Boyum 174 bu arada. İdeal kilom 65. Defalarca diyet girişiminde bulunup hep çok çabuk sıkılıp pes ettim. Bu sefer pes etmek istemiyorum. O yüzden bu konuyu açıp motivasyonumu korumak istiyorum. 71.600 ile başladım. Bugün 4. Günüm sabah aç karnına 69.350 çıktım. Şu ana kadarki eksiyi ödem olarak kabul ediyorum. Bir daha ki tartı günüm bir haftayı tamamlayınca. Yediklerimi ve yaptıklarımı yazacağım. Bir nevi aralıklı oruç yapıyorum.

merhaba oncelikle -3 cok iyi bir sonuc, odem oluna ilk baslarda daha cabuk giidyor tabikide ideal kilonuza az kalmis. bende 10 gundur diyetteyim. Bir iki gruba katilidm hangi gruba katilsam 1-2 gun sonra gruptan cit cikmadi. Motivasyon olarak iyi oluyor.

Merhaba, bu hafta benim için biraz karışık geçti. Çoğunlukla dışarıda yemek yedik ve çok sağlıklı şeyler değildi istediğim kadar su da içemedim. o yüzden bu hafta sadece 500 Gr verebildim. Yarından itibaren işleri sıkılaştırmaya başlamam gerekiyor BurcuYengec Sessizliktir içimden geçirdiklerimin sedası... Anneler

Çayın yanında rafine şekersiz hurma toplarından yedim 2 adet. Regli döneminin yaklaşıyor oluşu bugün fazla kaçırmama sebep oldu. yarın dengelemem gerek.

9.30 - şekersiz bitki çayı 10.30 - şekersiz türk kahvesi 11.40- çilekli ve chia tohumlu yulaf lapası 12.30 -küçük bir parça ekmek içine 2 adet köfte

Saat 9.30 - bir bardak sade filtre kahve Saat 11.00 - bir bardak bitki çayı Saat 12.00 - 2 adet labneli wasa gevreği, 2 adet çeri domates,1 salatalık, birkaç tane zeytin ve çeyrek muz. Yeşil çay eşliğinde...

Buda benim akşam yemeğim kızlar zeytinyağlı brokoli Eklentiler image. jpg 130,1 KB · Görüntüleme: 25

Tabi ki ben ilk defa bu kadar motiveyim, istediğim kiloya insem bile korumak için beslenme alışkanlıklarımı değiştirmeye karar verdim. Arada kaçamak yapsam bile bir sonraki öğün dengelemeye çalışıcam bundan sonra. Kalori saymak çok işe yarıyor bu arada size de fikir olsun birlikte ilerlersek çok daha güzel olur.

Evet kesinlikle, isteyince başarabildiğimi görmek aşırı motive ediyor bir de. Ben egzersiz konusunda biraz eksiğim maalesef. Onu da yapabilirsem harika olacak C Cilekliekler7 Hakediyorum her milimini bu dik gülüşün.. Anneler

Arkadaşlar yoğunluktan gelemedim buraya. Dun benim için yoğun bir gündü ama diyeti bozmadım dun aksam yöresel lahana yemeği ve yoğurt yedim bitki çayı içtim suyumu 2,5 litreye tamamladim Bu sabah da çok az menemen domates salatalık zeytin peynir ustune de yoğurtlu musli yedim şu içmeye devam. Birazdan sade türk kahvemi icicem

Bende bugün azıcık helva yedim maalesef canım çok tatlı istedi bi nebze olsun kesti beni yürüyüş yaptım bol su içtim ve yine brokoli yedim

18.30 - yarım tabak nohut yemeği ve 6 adet etli sarma. Günü 1225 kalori ile kapattım. Yatana kadar su ve soda içeceğim. 30 dk leslie yaptım. Regli oldum ve biraz şişkinlik hissediyorum. Yarın için detoks suyu hazırlayacağım. C Cilekliekler7 Hakediyorum her milimini bu dik gülüşün.. Anneler

13.30- şekersiz türk kahvesi 16.00- yarım yeşil elma 18.30 - yarım kase yayla çorbası, 1 porsiyon taze fasulye, 4 küçük parça dolgulu tavuk Gün içinde 2 buçuk litre su içildi 20 dk egzersiz yapıldı.

9.30 -şekersiz bitki çayı,5 adet badem 12.00- 1 adet fıstık ezmeli ve çilekli wasa gevreği + 1 tatlı kaşığı daha fıstık ezmesi. 2 yemek kaşığı yoğurt ve 1 adet salatalık. 13.00 - sade filtre kahve Yarım avuç çekirdek 13.00' e kadar 1 litre limonlu ve sodalı su içildi. C Cilekliekler7 Hakediyorum her milimini bu dik gülüşün.. Anneler

Merhaba, b3n de pek giremedim.13 günde 7 kilo çok iyi bi sonuç ben de 66.500 e düştüm. Toplamda 3 haftada 5 kilo vermiş oldum. Ama bu aralar kaçamaklarım arttı açıkçası. Araya kızımın doğum günü de girince biraz bozmuş gibi oldum. 3 kilo daha verebilirsem koruma dönemine geçicem inşallah C Cilekliekler7 Hakediyorum her milimini bu dik gülüşün.. Anneler

Tamamdır kızlar tam motiveyiz o zaman bu çok iyi benim 2 buçuk yaşına giden küçük oglum var hala emziriyorum bugün onu sütten kesme operasyonuna başladım bakalım. Onu sütten kederden açlıkla daha iyi baş edeceğimi düşünüyorum. Emziren anneler şişe şunu tabdiye edebilirim bu emzirdigim ikinci çocuğum olduğu için tecrübeyle sabittir ki sağlıklı yiyecekler bebeklere süt yapiyor üç beyazin yasaklı yiyeceklerin bebeğe faydası yok süte faydası yok size zararı var bol su içerseniz yediklerinise dikkat ederseniz emzirirken de kilo verilebiliyor ama önemli olan üç beyazi mumkunce at tüketmelisiniz. Bana gelince ben aslında 1 mayıstan beri diyet yapıyorum iki küçük cocugum var yemek öğün saatleri sasabiliyor ama baya dikkat ediyorum aralıklı oruç yapıyorum. Geçtiğimiz çarşamba kilom 68.700 Gr filandi, önümüzdeki Çarşamba günü tartilcam ayrica bir uygulama buldum kısa egzersiz plates yapiyorum hepimize bol eksiler diliyorum yazmisken menümü de soyliyim Akşam menum Kuru fasulye Sebzeli bulgur pilavı Yoğurt doymazsam çok az yoğurda musli karıştırcam ve 2.5 litre suyu tamamlicam suyu bitirmeme az kaldı sonra yarın öğlene kadar su çay kahve vs ile devam günü böyle kapatcam

Merhaba birlikte zatyiflayalim mi konuyu aktif kullaniyosunuz bende aktif şekilde kullanmak istiyorum bana pes etmeyecek azimli yarı yolda birakmayacak gaza da getirecek bir diyet arkadaşına ihtiyacim var isterseniz diyet arkadaşı olalım elimizden gelene kadar bu zayıflama yolunda beraber yürüyelim