ben heryerdeyim Sağol canım gel buyur istediğin zaman yokla

İlk menümü paylaşayım Kahvaltı 5 yeşil zeytin Bi kaç parça kaşar Bi kaç parça hindi füme Akşam 16:00 Bir kase haşlanmış tavuk 2 bardak ayran Gün böyle bitti

Slm günlüğüm Kahvaltı 3 gün kurusu kayısı 5-6 ceviz içi Tel peyniri bolca yedim 3 adet hindi füme

Topigin hayırlı olsun kilomuz ve hedefimiz yakın. Cuma takımlarına hiç katıldın mı

Maşallah tebrik ederim sizi Harika bir değişim olmuştur Ne kadar sürede verdiniz B

Teşekkür ederim canım yok henüz 28 aylık minik bir canavar kendisi

Teşekkür ederim Evet kilomuz aynı 10. Takıma katıldım deneme sürecindeyim şu an Sen takımda mısın?

SLm günlüğüm Kahvaltı 6 dilim hindi füme 6 dilim kaşar YaKaMoZz-z ❤ Pro Üye Anneler Kulübü 1 Mart 2013 10.002 18.448 16 Mart 2020 Konu Sahibi YaKaMoZz-z #42 Akşam 3 haşlanmış yumurtadan bol yeşillikle salata YaKaMoZz-z ❤ Pro Üye Anneler Kulübü 1 Mart 2013 10.002 18.448 17 Mart 2020 Konu Sahibi YaKaMoZz-z #43 Slm günlük Kahvaltı 6 dilim salam 6 dilim kaşar Akşam 15:30 Bir kase yağsız tavuk soteden bol yeşillikle salata içine bir ceviz içi ekledim YaKaMoZz-z ❤ Pro Üye Anneler Kulübü 1 Mart 2013 10.002 18.448 18 Mart 2020 Konu Sahibi YaKaMoZz-z #44 Slm günlük Kahvaltı 6 dilim füme 6 dilim kaşar Bir tereyağında yumurta Akşam 16:00 Bir dilim portakal 2 kase kırmızı mercimek çorbası YaKaMoZz-z ❤ Pro Üye Anneler Kulübü 1 Mart 2013 10.002 18.448 19 Mart 2020 Konu Sahibi YaKaMoZz-z #45 Merhaba günlüğüm Kahvaltı 3 haşlanmış yumurtadan salata Akşam 17:00 9 nugget İki kaşık salata YaKaMoZz-z ❤ Pro Üye Anneler Kulübü 1 Mart 2013 10.002 18.448 20 Mart 2020 Konu Sahibi YaKaMoZz-z #46 Kahvaltı 5 hindi füme 5 dilim kaşar Bir ayva Akşam 17:00 İki kase yoğurt çorbası Bir adet Bulgurlu yaprak sarma 18:00 Bir küçük ayva M mutlumuyum ki

Merhaba sevgili kk uzun aradan sonra yine ben geldim sona yaklaşıp hep başa sardım diyetimi 1 senedir ha başladım başlıcam derken 65 kilo ile niyetlendiğim diyetime 70.8 i görünce tehlike çanlarının çaldığını ve bir an önce başlamam gerektiğini düşünerek hızlı bir giriş yaptım Bir ay oldu başlayalı yoğun bir dönemdeydim konu açmaya vaktim olmadı Başlangıç kg 70.8 bu tok karnıma sonuçtu aç 69.5 ti aşağı yukarı Cumartesi son ölçüm 65.0 Cumartesi günleri kilo kontrol günüm Hafta içleri mümkün olduğunca yürüyüş yapmaya çalışıyorum bazen de egzersiz pek düzen oturtamadım Beslenme şeklim günde iki öğün Ara öğünlerim yok Günlük menü ile buradayım artık Hedef kilom 57 Güncel kilom 60.5 Aralıklı oruç yapıyorum katılmak isteyen arkadaşları beklerim

Akşam yemeğim Yeşillikle tavuk salata 2 bardak ayran Spor 6 km yürüyüş YaKaMoZz-z ❤ Pro Üye Anneler Kulübü 1 Mart 2013 10.002 18.448 5 Mart 2020 Konu Sahibi YaKaMoZz-z #9 Günaydın Kahvaltı 1 gün kurusu kayısı 6-7 ceviz Tel peyniri YaKaMoZz-z ❤ Pro Üye Anneler Kulübü 1 Mart 2013 10.002 18.448 5 Mart 2020 Konu Sahibi YaKaMoZz-z #10 Ara 2 dilim ayva Akşam şimdi yedim Bolca tel peynir 5 ceviz içi 5 adet hindi füme YaKaMoZz-z ❤ Pro Üye Anneler Kulübü 1 Mart 2013 10.002 18.448 6 Mart 2020 Konu Sahibi YaKaMoZz-z #11 Slm günlüğüm Kahvaltı 1 ayva Tel peyniri 1.5 gün kurusu kayısı 6-7 ceviz içi YaKaMoZz-z ❤ Pro Üye Anneler Kulübü 1 Mart 2013 10.002 18.448 6 Mart 2020 Konu Sahibi YaKaMoZz-z #12 Akşam 16:30 3 çilek Bir kase patates salatası Biraz tel peynir Bugünlük böyle çok şükür YaKaMoZz-z ❤ Pro Üye Anneler Kulübü 1 Mart 2013 10.002 18.448 7 Mart 2020 Konu Sahibi YaKaMoZz-z #13 Günaydın günlüğüm Kilo bildirimi Geçen hafta 65.0 Bu hafta 64.2 YaKaMoZz-z ❤ Pro Üye Anneler Kulübü 1 Mart 2013 10.002 18.448 7 Mart 2020 Konu Sahibi YaKaMoZz-z #14 Kahvaltı 3 gün kurusu kayısı 3 siyah zeytin 4-5 ceviz içi 3 çatal domates Tel peynir YaKaMoZz-z ❤ Pro Üye Anneler Kulübü 1 Mart 2013 10.002 18.448 7 Mart 2020 Konu Sahibi YaKaMoZz-z #15 Akşam 16:15 2 dilim ayva Bir gün kurusu kayısı Tel peyniri 4-5 ceviz içi Spor olarak 7500 adım 5.5 km YaKaMoZz-z ❤ Pro Üye Anneler Kulübü 1 Mart 2013 10.002 18.448 8 Mart 2020 Konu Sahibi YaKaMoZz-z #16 Günaydın günlük Kahvaltı Bir muz Bir fincan süt

Her zaman böyle gitmiyor kilolar bazen böyle beni mutlu ediyor işte Biraz esneterek devam edeceğim sanırım bundan sonra 2.5 kilom kaldı hedefime

teşekkür ederim :) 5 ayda verdim

Evet 14. takım dayım yeni açıldı kapalıydı kaptanımız döndü. Spor yapıyor musun yoksa belli kiloya kadar beklemede misin

Yakamozzzz selam canım mavimi ben hayırlı olsun topik in

Sağol canım darısı başına Ben hiç düzenimi değiştirmedim çünkü biliyorum ki en ufak kopmada bu iş sonlanacak Bildiğimden şaşmadım duraksadım artılara geçtim yine devam dedim Başka insanların yaptıklarını denemeye çalışmadım çünkü oturttuğum düzende zaten kilo verebiliyordum Şunu da yapayım bunu da yapayım deyince bi bakıyorsun motivasyon düzen kalmamış Kilo verirken sabit devam etmek çok önemli YaKaMoZz-z ❤ Pro Üye Anneler Kulübü 1 Mart 2013 10.002 18.448 25 Nisan 2020 Konu Sahibi YaKaMoZz-z #94 Kendimi çok şiş hissettiğim dönem yediğim öğünün şeklini değiştirerek devam ettim sadece YaKaMoZz-z ❤ Pro Üye Anneler Kulübü 1 Mart 2013 10.002 18.448 2 Mayıs 2020 Konu Sahibi YaKaMoZz-z #95 Slm günlük kilo bildirimi Geçen hafta 59.6 Bu hafta 59 Fark -600 g YaKaMoZz-z ❤ Pro Üye Anneler Kulübü 1 Mart 2013 10.002 18.448 17 Mayıs 2020 Konu Sahibi YaKaMoZz-z #96 Canım günlüğüm 2 haftadır kilo bildiriminde bulunmamışım en son 59 muş buraya bildirim yaptığım da Artık 57.4 kg oldum hedefe bişeycik kalmadı

Akşam 15:55 Bir kase sebze yemeği İki kase cacık Bir dilim ayva

Canıııımmmmm as teşekkür ederim nasılsın iki minnoş annesi olmuşsun Hayırlı sağlıklı uzun ömürlü olsunlar inşallah

SLm günlüğüm Kahvaltı 6 dilim hindi füme 6 dilim kaşar YaKaMoZz-z ❤ Pro Üye Anneler Kulübü 1 Mart 2013 10.002 18.448 16 Mart 2020 Konu Sahibi YaKaMoZz-z #42 Akşam 3 haşlanmış yumurtadan bol yeşillikle salata YaKaMoZz-z ❤ Pro Üye Anneler Kulübü 1 Mart 2013 10.002 18.448 17 Mart 2020 Konu Sahibi YaKaMoZz-z #43 Slm günlük Kahvaltı 6 dilim salam 6 dilim kaşar Akşam 15:30 Bir kase yağsız tavuk soteden bol yeşillikle salata içine bir ceviz içi ekledim YaKaMoZz-z ❤ Pro Üye Anneler Kulübü 1 Mart 2013 10.002 18.448 18 Mart 2020 Konu Sahibi YaKaMoZz-z #44 Slm günlük Kahvaltı 6 dilim füme 6 dilim kaşar Bir tereyağında yumurta Akşam 16:00 Bir dilim portakal 2 kase kırmızı mercimek çorbası YaKaMoZz-z ❤ Pro Üye Anneler Kulübü 1 Mart 2013 10.002 18.448 19 Mart 2020 Konu Sahibi YaKaMoZz-z #45 Merhaba günlüğüm Kahvaltı 3 haşlanmış yumurtadan salata Akşam 17:00 9 nugget İki kaşık salata YaKaMoZz-z ❤ Pro Üye Anneler Kulübü 1 Mart 2013 10.002 18.448 20 Mart 2020 Konu Sahibi YaKaMoZz-z #46 Kahvaltı 5 hindi füme 5 dilim kaşar Bir ayva Akşam 17:00 İki kase yoğurt çorbası Bir adet Bulgurlu yaprak sarma 18:00 Bir küçük ayva M mutlumuyum

ben de aralıklı oruçla verdim kilolarımı hedeflerimiz aynıymış benim de hedefim 57 ydi ama 56 ya indim :) aralıklı oruc diyetini kilo sorunu olan herkes denemeli bence 80 le başladım ben bu diyete cok şükür 24 kilo gitti.. umarim bi gün isteyen herkes hedefine ulaşır