İyi şanslar demek zor mu arkadaşlar :) demmir_can Ya pa ca

Canım biraz tutunca mide zaten küçülüyor sonra istesen de yiyemiyorsun.

Aslında bi fazlam yok ama ben kilolarım başını alıp gitmesin diye önlem amaçlı kısıtladım kendim, boyum 1,70 ve şuan 56.2 kg ım 1 hafta önce 58.8 kg dım 7 günde 2.2 kg verdim :) hedefimm 54 olmak ki yemek yerken kendimi kötü hissetmeyeyim rahat olayım karatay diyetini uyguladığımı söyleyebilirim ekmek pirinç pilavı nohut ve şeker kesinlikle yok onun dışında kırmızı beyaz et ve sebze süt ürünlerinin hepsi serbest kahvaltıda yarım dilim ekmek yiyorum ben okadar başka asla kullanmıyorum :) akşam 6 dan sonra 1 tane meyve dışında hiç birşey yemiyorum günde 2 öğün ve araları en az 5 saat inan dayanılabilir bir durum ve bir süre sonra bu duruma çok alışıyorsun :) denemeni tavsiye ederim :) aşırı işe yarıyor günde 200 gr veriyorsun süper bi duygu ya :)

Bende zayıflamak isteyimpe iradesine sahip çıkamayanlardanım emin ol sadce kahvaltı keserek ve birazda öğünlerde porsiyon küçülterek yavaş kilo veriyorum emin ol herbalife tavsiye ederim memnunum ben ve çok iyi bir dispritörüm var sürekli kontrol ediyo beni araıyo nasıl gidiyor diye çok bunaldığımda motive ediyor bu çok önemli bi etken ben tek çikolatadan vazgeçemedim ve hergün yiyorum

Ediyorum canım şuan 60 oldum, ikinci kutuya başladım kontrol amaçlı ama bu. R Risus papatya

Çok düzenli kullanamadığım için 1 ayda istediğim kiloya ulaşamadım. Şuan 63 kiloyum. Göğüs, kalça, basen farkedilir bi incelme var. Özellikle bel kısmım bayağ inceldi.

Benim bu Cumartesi ölçümüm var inş güzel sonuçlar gelirde yazarım :)) . push ;

Şuan 59 kiloyum. Kalça kısmım 8 cm inceldi, bel 2 göğüsler 2 baldır 3 cm. Beden olarak 38 oldum. 42-40 arasındayken İnanılmaz sağlıklı hissediyorum.

iyi şanslar... minikk hedef 44 kg :) şuan 46