Bugun güzel beslendim. Sabah bir simit, yumurta, peynir, zeytin, marul yedim. Öğlen sade kahve ve kuru kayısı yedim. Akşam tost, ayran, kuskus yoğurtlu yedim. Kaçamaklara rağmen 80 olduğuma sevindim. 79 dum çünkü. . push ;

Hello... sabah klasik kahvaltımı yaptım. Öğlen çorba içtim.. akşam bulgur yedim ve ayran içtim. K

Sabah tartıldım.80.1 kg :) 100 gr gitmiş çok sevindim. Sabah dışarda kahvaltı yaptım. Standartların dışına çıktım ama pişman değilim. Bu ilk ayı bitirmenin şerefine abartmadan yedim. Akşam köfte yicem.

merhaba bende yeni diyete başladım sabah yarım pohaça biliyorum bu yanlış ama bir dilim peyaz peynir 3 zeytin ve tek şekerli çay içtim şekeride bırakacagım insallah 58 kgyum 1,55 boy umarım veririm bende

Kilo vermeden hamile kalınca hepten ipin ucu kaçıyor. Dediğin gibi süt olur diye yedim yedim şimdi acısı çıkıyor. Dikkat edersek yapamayacağımız şey yok aslında. Bıkmadan usanmadan az yicez. Sık sık yemek de kg vermeyi engelledi bende. Karatay usulu gerçekten etkili. Çok acıkınca öğlen de ekmeksiz bişeyler yiyorum. Allah yardımcımız olsun. İnşallah önce kendimiz için sonra sevdiklerimiz için sağlıklı kg da oluruz.

Sabah peynir, zeytin, salatalık ve sucuk yedim. Bir de muz:) K

Sabah dışarda kahvaltı yaptım. Öğlen az patates et yedim. Akşam balık yedim ve bir muz. K

Hayırlısı olsun arkadaşım inşallah zayıflar, sağlıklı oluruz. Sen diyetisyene de gidiyorsun sanırım. Çok iyi olmuş. Ben de kg veremeyince daha çok yiyordum artık onu aştım. Sonradan üzülüyorum yemeseydim şimdi kg verecektim diye. Su ile yıkanmış hurma iyi geliyor kg veremediğimde. Aynen öyle. Yolumuz uzun. İnan böyle düşününce daha iyi sonuç alıyoruz

Akşam yemeğini erken yiyorum acıktığım için iki gibi yedim. Tel şehriye çorbası, yoğurt, ızgara domates. Bu saatlerde acıkırsam badem yicem K

aman diyim beslenmenize dikkat edin ama malum bebek büyüyor kaç aylık oldu acaba K

aslında hiç aç bırakmıyor kahvaltıda 2 yumurta var gerçi ben daha yumurta yemeden başladım ama :) uymaya calısacagım K

Sabah tartıldım. Durum daha vahimmiş.85,6 kg mım. Sabah domates, peynir, zeytin, yumurta, salata yiyeceğim. Bu gidişata son vermem gerek. Kg ile kendimi cezalandırmanın anlamı yok. Bu hayatta hepimiz gelip geçiciyiz. Değerini bilmek lazım. Ne olursa olsun

3 kurabiye yedimmmm(( çok pişmanım ya üf. Söz bi daha yapmayacağım K

Good morning:) sabah canım bişey istemedi o yüzden peynir, zeytin, domates, salatalık yedim ve çay içtim normalde illa yumurta yerdim ama yemedim. Dün akşam çok acıktım az peynir yedim salatalığın yanına. Bu ikinci haftamdı. Çok şükür kg verdim. Hamilelik de var hedefim kg almadan devam edebilmek. Doğumdan sonra kg düşmek. Bi arkadaşımda öyle oldu. Abartmadan kontrollü yemek kendine de çok iyi gelmişti K

Az önce kefir içtim. Başım gözlerim ağrıyor. İlk gün olduğu için sanırım. Çok zorlanmadım aslında. Belki de uyudum akşam üstü ondandır bu ağrı. Bakalım emziren anne olarak 81 den kaça ineceğim K

Akşam arpa çorbası içtim. Biraz önce de yarım muz yedim. Bugunluk yeter:) K

Çiğ badem yedim... bakalım perşembe kaç kg çıkacağım. Bu hamileliğimde kg almadan doğuma girersem her açıdan iyi olacak:) sırt ağrılarım, ikinci çucuk için enerji, en başında kendim için rahatlık. Kilo insanın hareketlerini de kısıtlıyor. Şimdilik iyi gidiyor. Yanımda tostlar, patatesler gırla gidiyor ama yemeyeceğim K

Akşam barbunya yemeği, turşu ve hurma yedim Önceki

5. aya girmişsiniz kilo alımları normaldir herhalde. ben masallah ilk ayımdan başlamıştım kilo almaya. bu aydan sonra sanırım bebek anneden de beslenmeye başlıyor. K

Valla vermişim.:) 79 u gördüm yine çok sevinçliyim. Sabah klasik kahvaltımı yaptım. Sadece çok acıkır, midem bulanırsa badem kraker yiyorum. Akşama ne yiyeceğim belli değil ama karnıbahar olabilir. Dün pırasa yedim. Çiğ köfte bir de.

Hello... sabah domates, salatalık, zeytin, peynir ve yumurta yedim çay içtim K

Bence süper bir hamilelik, 6 ayda 2 kilo Baştan sona okudum konuyu, maşallahınız var

Öğlen sade kahve içtim . push ; K

Akşamları acayip acıkıyorum ya kahve içtim sade, elma yedim dayanamayıp olsun bi şey olmaz o kadar da, emziriyorum nasılsa:) K

Sabah tartıldım 80.9 kg çıktım. Yalnız hafta sonu kahvaltıyı dışarda yapınca hamur işi de yedim. Neyse ki sabah tartıldım kg fark etmemişti. insan neyi az yediyse hamileliğinde onu çekermiş ya benim de karbonhidrat sıkıntım oluyor. Akşam da çorba, mantı yedim. Öğlen baklava fln yedim yani abarttım. Yarın hemencecik eski düzene devam... kg almak istemiyorum:)

Asla pes etme. Sonunda kaybedecek bişey yok kg dan başka. Yine yeniden başla. Ben diyeti bozdum diye düşünmüyorum öyle düşününce hep daha çok yedim çünkü. Hiç pes etme yarın hemen eski düzene devam

Akşam üstü bi sütlü nescafe yarım elma yedim. K

SAAT 17:28 VE BEN DAYANAMAYARAK YARIM ELMA YEDİM K

Ayrıca tartıldım 80,7 çıkmışım:) K

Akşam yemeğimi de yedim. Izgara ve ayran. Yanına azcık marul, domates ve hellim peyniri, 2 acı biber, çok az kavun. Bugünlük bu kadar dostlar. Bugun biraz güçsüz hissettim kendimi çünkü pazara gittim çok sıcak ve rüzgarlıydı.

Az da taze fındık K

Reklam İçerikli Mesaj Son düzenleyen: Moderatör: 12 Aralık 2018

Sabah yumurta, peynir, zeytin domates yedim. Leblebi yiyim dedim midem bulandı yemedim. Onun yerine yanıma kraker aldım. Bakalım 2 kg verebilecek miyim? Çünkü 2 kg almışım. Arkadaşlar hamilelikten diyorlar ama ben lokma ve pastadan olduğunu biliyorum:) doğum günü olayları benim kg almama neden oluyor. Çok acıkırsam sadece badem kraker yiyeceğim. O iyi geliyor. K

Aşure yediğimi yazmış mıydım:) K

Sabah yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık yedim. K

aynen oyle okudum butun yazilarini gayet iradeli gelmissin bu zamana dek umarim sonucta iyi olur hedifin var mi kac kiloda bitirmek istiyorsun K

Çok şükür hala 80 kg dayım. Kg veremiyorum ama almıyorum da. Bi ara 2 kg aldım dikkat ettim hemen. Sabah klasik kahvaltımı yapıyorum öğlen atıştırmalık yiyorum; badem, meyve, kayısı gibi.. çay ve kahve içiyorum. Akşam da ekmeksiz yemek yanına bulgur ya da makarna bazen. Bu rutin bana iyi geliyor. Sadece biyere gidersek ya da misafir gelince kaçamaklarım oluyor. O da hamileliğin güzelliği diyorum :)

Kg verince hamile kalmak daha kolay oluyor, benim ilki kız, Allah sana da sağlıkla nasip etsin inşallah. Benim acaip kg almaya müsait bir yapım var. O yüzden diyeti ara ara bozsam da diyet yapıyor gibi düşünmeden devam ediyorum sağlıklı beslenmeye. Doysam da yiyebilen biri olduğum için:)

Tavuk dünyasında menü yedim. Az pasta yedim. K

Akşam yemeğini sabah erken yediğim için erkene çekmek zorunda kaldım. Öğlen de diyebiliriz. Ama ben akşam diyim yine de :) akşam diyim ki akşam başka bişey yemeyeyim. Bulgur hakkımı kullandım üç kaşık yedim. Ve fırında köfte patates yedim. Bir kase de yoğurt. Çok doydum alışmaya başladım artık. Biraz yorgunum erken kalktım.

Tehlike çanları çalıyor. Hamileliğin ilerlemesiyle aşermeler beni benden aldı. Yarından itibaren sıfır kaçamakla yeniden varım diyorum... K

Buara çok şişlik hissediyorum. Dün kaçamak yaptım. Bugunden itibaren sıfır kaçamakla gideceğim. Kaçamak yaptıkça daha kötü hissettim midemi. Bakalım yeni bir hafta başlıyor bu ay 3 kg zor gidecek gibi. Ama çabalayacağım. Kahvaltımı edip akşama ekmeksiz yemek salata yiyeceğim. Ara öğün olarak form limonlu almayı düşünüyorum yemeyince akşam daha çok yiyorum . push ; K

Akşam çorba içtim. Az yoğurt, kırmızı biber közlenmiş, bir dilim pasta yedim. Bir tane de dondurma yedim. Midem bulandı ya. Tatlı ya da yoğurt beni etkiliyor K

bakalım inş hayırlısıyla amin Allah bağışlasın kuzularını. ben de tatlı yemeyi çok seviyorum. yani normal bir sevgi değil bence. sabah aç karnına bile yerim. midem bulansa da yerim yani o yüzden bıraktım artık basit şeylerden karşılıyorum tatlı ihtiyacımı. kuru meyve, elma, bir lokma sütlaç falan gibi. umarım devam edebilirim. az önce kan verdim tahlil yaptırdım bu ay gebe değilim. ben de diyete devam edeyim bari dedim sağlıkla al kucağına inş. yani çok güel ilerlemişsin MaşAllah sana. K

Akşam kavurma var. Bugun başka bişey yemeyeceğim. Çok acıkırsam akşam bi bardak ayran içeceğim. Kurban Bayramı hatrına bol bol et yedim bugun

Akşam mantı ve muz yedim K

Sağol canım evet bi arkadaşım diyetisyen eşliğinde hamileliğinde kg almadı. Doğumdan sonra kg verdi. Hayırlısı olsun inşallah

Şimdi de mandalina yedim. Şişkinlik yaptı ama canım çekti K

Akşam taze fasulye, yoğurt, nane, elma yedim. Galiba elma beni fena yaptı acıktırdı ama yemeyeceğim. K

Merhaba bende hamileyim 21 haftalik ve diğer dogumundan kalan 5 kiloyu verememistim o yuzden dikkatli olmaya çalışıyorum 65 gibi hamile kaldim simdi 67 yim canimin istediği seylerde kendimi durduramıyorum ozellikle su ara istahimin en acik oldugu donem 2 ogun yiyorum erkn kesiyorum 4,5 gibi aksam bisey yememeye çalışıyorum hatta bende burdan hergun menu paylasimi yapıyorum bana katilan arladaslarda var umarim en az kiloyla doğuma gitmeyi basarabiliriz :))

bence çoookk iyi gidiyorsun maşallah sana :) sağlıklı atıştırmalıklar her zaman iyidir fındıkta yemeye çalış bebişe yarasın hepsi :) K

Üç hafta önce doğum yaptım, 89 ile girdiğim doğumdan 80 kg çıktım. Şuan 81.9 kg. Sabah çay içtim. Karatay tarzı diyet yapacağım ara öğün olarak yoğurt, süt ya da soda... akşam da ekmeksiz yemek ya da ızgara. Bakalım inşallah ilk olarak 70 leri sonra 60 ları görürüm. K

Şimdi mandalina ve muz yedim. Frenlemem lazım kendimi. K

Sabah tartılmadım bebekle uğraştığım için hemen çayımı içtim. Sonra iki tane yumurta sarısı kalacak şekilde kırdım, peynir, zeytin, domates ve bir dilim ekmek yedim. K

Akşam ayran içmedim. Sade türk kahvesi içtim. Şimdilik güzel gidiyor K

Bi muz ve dondurma yedim. İkisi de şekerli. Ama bademde de gına geldi. Kaçamak yapmadığım için dördüncü haftamda olsun o kadar:) K

amin, sağol:)) sen diyet yapıyor musun?, kaç kg sun?

İki avuç çiğ badem yedim. Haftaya perşembe tartılacağım bakalım dördüncü haftada kg gidecek mi K

Dün gece çok acıktım. 1 paket eti form limonlu yedim. Bu sabah klasik kahvaltımı yapacağım.

suyla yıkanmış hurma anlayamadım onu :) K

Akşam iki bardak ayran, çok az bulgur, biber, bir adet köfte ve az kavurma yedim. K

Az çorba, patates tavuk, cacık yedim K

Yıka sen:) K

inşallah devamı gelir bende bugün karar verdim artık bu bedende olmak istemediğime kendime göre birşeyler yapmaya çalışacağım aç kalmak ve diyetteyim moduna girmek bende çok ters tepiyor normalden fazla yiyorum şuan 92 kiloyum bende baya bir var vermem gereken yani şimdilik kendime 1,5 ay sonrasını hedefledim doğum günümde kendime hediyem olsun istiyorum verdiğim kilolar bakalım ne kadar olacak

Akşam nescafe içtim, az leblebi yedim Önceki

benim diyetisyenim her öğün 1 dilim ekmeğe izin verdi. Aynen bende yapıyorum o yazdıklarınızı Önceki

Akşam karışık izgara ve ayran içtim. Bugun bol bol yüzdüm. Bakalım şimdilik açlık hissetmiyorum. Çocuğumun yiyemediği yiyecekleri eskiden löpletiyordum. Bugun sınandımyemedim. O da çok kg aldırıyor bana. Bi de eşimin tatlı isteği. Yemeyeceğim. Biliyorum ki yersem devamı gelecek. Bir hafta sonra tartışacağım. Bakalım ne kadar gidecek? K

Akşam bulgur, patates. Bir tane köfte az yoğurt ve az çorba. Biber yedim. Bi yarım muzu da daha sonra yedim. K

Akşam balık kraker ve mandalina yedim. Normalde kraker yemem ama yemek fırsatı bulamadım. K

ay pardon diyetimde hurma yersem yıkayacağım yani :)

Bu ay 5,5 kg verdim. İlk ay sonucum gayet iyi ki hamileliğimin başı. İkinci ayda ki hedefim 3 kg kadar vermek. Bakalım olacak mı. Bu tarz yemeye devam edeceğim.

Kan verdiğin iyi olmuş, benim b 12 değerim düşüktü mesela, hapla düzelmeyince iğne vurundum, boyun fıtığım için de iki tane kortizon iğne vurundum. Kg aldırır derler. Gerçekten iştah açıyor, ama sağlıklı şeyler yiyince gerçekten kg almıyorsun. Vermesen bile almamak da güzel:) hani derler ya kilo vermekten ziyade almamayı öğren diye:) gerçekten doğru. Bakalım ne zaman hamile kalacaksın. Kaç kg sun şuan? Boyun kaç?

Patates salatası az da kuskus yedim. K

Aynen öyle canım. Canım isteyince yiyorum ama abartmıyorum.

Akşam dün yediklerimin aynısını yedim:) K

İnş gönlümce olur hamilelik de kilo veren bile duydum. Sağlıkla kucağınıza alın inş hayırlı olsun

Evet ilk hafta 3 kg verdim sadece bazen yüzdüm. Şimdi hamilelik de var. Kg almadan doğuma girmek hedefim. A

Bu sabah tartıldım. 80.2 çıktım. Kahvaltımı yaptım öğlen sütlü nescafe içtim.

baya azimlisin canım ben yapamadım bir kere kaçırdımmı bırakıyorum iradem yok hiç K

Öğlen kek, yarım pasta. Mandalina ve kraker yedim çok yemişim bak yazınca anladım. Akşam turşu, makarna ve çorba içtim. K

maşallahınız var 2. hamileliğimde kesinlikle bende sizi örnek alacağım :) K

Akşam patatesli haşlama et ve yoğurt, biber yedim. Öğlen çok az peynir yedim. Acıkınca şekerli şeyler yememeye dikkat ediyorum. Muz, üzüm kısaca meyve yemek daha çok acıktırıyor beni. Biraz yürüyüş yaparım. Tatil bana yaramadı çok yorgunum. K

Sabah tartıldım. 80.6 kg çıktım. Bakalım 4. haftamda kaç kg verebileceğim? Sabah mandalina yedim az da badem K

Sabah peynir, domates, salatalık yedim. Öğlen sade türk kahvesi ve kefir içtim K

Akşam lahmacun yedim, ayran içtim ve salata yedim, soda içtim... hatta acıktım daha sonra da az lahmacun ve köfte patates yedim. Bu sabah sucuk, peynir, zeytin, domates, salatalık yedim. Öğlen şehriye çorbası içtim. Akşam az yemem lazım. Buna rağmen 79 u gördüm. Gerçekten de abur cubur yemeden kg veriliyormuş. Yoksa gayet de yemek yiyorum. Diyetim karataya benziyor. Tabiki aynısı değil. Amacım kg almadan doğum yapmak. Doğumdan sonra direk inmek:) K

Öğlen anca kahvaltı yaptım. Bir tane üçgen peynir, haşlanmış yumurta, zeytin ve domates. 1 dilim çok tahıllı ekmek yedim. . push ; B

Yhuuu :) dayanamadım tartıldım sabah. Sürpriz olsun diye bir hafta sonra tartılacaktım ama dayanamadım.83.9 kg çıktım. Sabah peynir, zeytin, domates, salatalık, yumurta ve az tereyağı yedim. Çay içtim. Bi arkadaşım bana yemek yerken içinden "doydum" de demişti. Öyle dedim ben de. Bana kalsa daha çok yerdim. Az yemeye çalışıyorum. Tatmalık bile olsa kaşığı sürmüyorum ağzıma. Onu da başka bi arkadaşım söylemişti. Bu kişiler diyetisyene giden kişiler. Tavsiyelere uymam gerek. Herkesin metebolizması kesinlikle farklı. Ben çok denedim kg vermeyi. Bişeyler yolunda gitmedi. İllaki başa döndüm. Dediğim gibi hamile bile kalsam sağlıklı besleneceğim. Aslında yediğimiz şeyler zararlı olanları, bünyeye de bebeğe de zararlı. Ama biz yararlı gibi lans ediyoruz. Bunları kendimle yüzleşmek, unutmamak için yazıyorum. Yani yeniden başa dönmemek için.

Aynen öyle... iki hafta sonra cinsiyet belli olacak kısmetse.

Ay sus kızcanım çekti offf ben de ilk hamileliğimde kg aldım daha doğrusu emzirirken tavan yaptım şimdi temkinli gidiyorum

ben karatay diyetini uygulamaya çalışıyorum canım gayet rahatım 2 gündür bakalım nasıl devam edicek :)

Yarından itibaren başlıyorum. Hedef 2 kg vermek. Tek istediğim doğuma 80 kg ile girmek. Bu zamana kadar iki kilo aldığım için dikkat edince gideceğini hissediyorum:) yarından itibaren bildirimlerime başlayacağım

Diyetisyenim 1 kupa yeşil çaya 1 adet maden suyu karıştır yatsıda iç demişti. birde böyle deneyeyim dukan birayı duymuşsunuzdur ben onu uygulamıştım aynı buydu ve faydasını görmüştüm tekrardan başlayım teşekkür ederim :) Son düzenleyen: Moderatör: 12 Aralık 2018 . push ; K

Sabah klasik kahvaltımı yaptım. Öğlen muzlu kefir içtim K

Vay be iki ayı da geçmiş diyete başlayalı, seneye bu zamanlar nasıl olacak bakalım. Sabah klasik kahvaltımı yaptım, öğlen az kek yedim. İki de mandalina. Akşama ne yiyeceğim şuan belli değil. 79 u gördüğüme sevindim. Bu ay hedefim 3 kg vermekti ama hamilelikten verebileceğimi sanmıyorum. Kg almasam kafi modundayım. K

Neden asla? Kullanılmaması gerektiğini falan okursanız paylaşır mısınız K

Günaydın... bugun erken kalktım ama kahvaltı yapmak 9 u buldu. Peynir, zeytin, domates, salatalık, yumurta, köz biber azcık da hellim ısıttım. Yanına da çay içtim. Perşembe günü tartılacağım. Sabah dayanamadım tartıldım. 82.9 kg çıktım. Sık sık tartılmak iyi değil aslında. Ama dayanamadım. Perşembeyi iple çekiyorum. İlk zamanlarda giden aslında kg değil şişlik. Asıl 80 kg dan sonrası inmem gerek. İlk hamileliğimde 85 kg dim. Şimdi de öyleyim. Bu sefer kg almadan sağlıklı şeyler yiyerek dikkat edeceğim. Bi artım doğumdan sonra hemen eski kg ma dönüyorum. Yani çok kg almazsam doğumdan sonra ayaklanabilirim hemen. İlkinde 100 kg geçmiştim. Bu sefer öyle olmayacağım. Kendimi seviyorum K

Akşam ızgara köfte, yarım kase bulgur,2 bardak ayran ve biber yedim. Çok şükür doydum:) bu haftalık bulgur hakkımı tükettim. Haftada bir kez yiyeceğim. Acayip tok tutuyor. Ayran bir bardak yeterdi aslında ama biber acıymış yandım ondan iki bardak oldu. Bugunluk menüm bitti. Bakalım ikinci hafta kaç kg gidecek. İlk hafta iyiydi ama asıl önemli olan bundan sonrası

Öğlen badem yedim K

bende gün boyu tarçınlı su içiyorum ve yeşilçay zencefil de müthiş yağ yaktırıyo arada limon ve zencefil koyup ılık su ile içiyorum wc ye çok çıkartırıyo ekmek çıkardım hayatımdan umarım işe yarar :) şekeri bi an önce bırakmak şart

Akşam yemeğimi yedim. Kısır ve ayran. Akşama misafirim var sadece çay içeceğim:) . push ; K

Sabah domatesli yumurta, peynir. Öğle 5 çiğ köfte,1 turşu, kefir ve kahve. Akşam ciğer ve salata, ayran. Gece hurma:) K

Son ara kefir içtim K

sağlıklı olması en başta dileğimiz ama cinsiyeti öğrenmede bi o kadar jeyecanlı ben kızmın cinsiyetini öğreneceğim günün akşamı uyumamıştım K

Ay çok acıktım. Peynir ve salatalık yedim. K

Öğlen iki avuç çiğ badem yedim akşam yemeğine daha zaman var diye atıştırdım... akşam yoğurt ve taze fasulye yiyeceğim K

ay ben yapamadım onu nedense :) inşallah iyi sonuçlar alırsın aslında istedikten sonra her şey mümkün bence ben diyetisyen kontrolündeyim birinin takip etmesi şart beni yoksa kilo veremediğim zaman pes ediyorum

Kuru fasulye yedim. Mama mia K

Misafirliğe gittim. Pasta yemedim ama az çerez ve dondurma yedim. Allah affetsin:)

Günde attığım adımları hep kontrol ediyorum çok yürümeye çalışıyorum. Tavsiye ederim eğer bu yediklerine bir de yürüyüş eklersen ilk haftalarda çok kilo verebilirsin Doğru diyorsun benim kilom yok o yüzden vermek çok zor gr gr veriyorum ama sen eğer yürürsen hafta da 3 kilo hatta 5 kilo verirsin ama ilk üç hafta sonra yavaşlar kilo vermek giderek zorlaşır K

Sabah; peynir, zeytin, domates ve haşlanmış yumurta yedim. Öğlen sade kahve içtim. Akşama Allah kerim:) K

82.2 kg yum Önceki

Dışarı çıktık ayran içtim bir bardak iyi geldi. Meyve mümkünse yemeyeceğim. Elma yiyince fena oldum. Ayran iyi geldi. K

Sonrasında patates kızartması yedim mayonezli. Midem bulandı diye yedim bi dahakine form fln alayım bari bazen kazınıyor midem( K

Kg boyuna göre çok güzel. Benim de boyum 1.68:) çok güzel kg vermişsin 14 kg ne kadar zamanda verdin?, neler yaptın, kaç öğün beslendin merak ettim. İlk hamileliğinde de kg lu hamile kalmamışsın avantajlısın aslında. Valla kilon gayet iyi:)

Sabah klasik kahvaltı yerine bayram münasebetiyle et yedim. Biber yedim. K

ay pardonnn yaa bende zayıflama sürecindeyim aldıklarımı hep verdim daha fazlasını vereceğim ama çevremde kim görse yüzün çökmüş diyor gözaltın kararmış diyor zayıflasan bir dert zayıflamasan bir dert valla. şimdi ona taktım kafayı ne kullanacam bilmiyorum yüzüm için. K

Dün gece acıktım ama yemedim iyi ki yememişim. Sabah bi güzel kahvaltı yaptım. Domates, salatalık, peynir, zeytin, nane, hurma ve çay... K

Öğlen bir elma ve süt içtim, akşam bir tabak türlü yemek ve az sulu köfte çorbası, bir üçgen helva yedim. K

Dışarı çıktık eşim profiterol yedi:)) ben yemedim. Sütlü nescafe içtim. Pişman olmamak için temkinliyim. Markete gittiğimde illa fıstık fln alır yerdim. Şimdi ise ağzıma sürmüyorum.

Dün akşam çok acıktım ama yemedim ve uyudum. İyi ki yememişim sabah öyle çok aç da uyanmadım. Sabah omlet, peynir, zeytin ve çay içtim. Öğlen sade kahve. Akşama ne olur daha düşünmedim. Hafif bi şeyler olmasını umut ediyorum:) ikinci hafta acaba kaç kg gidecek çok merak ediyorum. İkinci hafta perşembe değil pazar sabah tartılacağım çünkü tatile gideceğim. Tatilde de kahvaltı ve akşam yiyeceğim. Arada içecek olur K

Hemen dikkat etmeliyim. Sabah yumurtasız kahvaltımı ettim. Öğlen bir poğça ve kayısı, badem yedim. Akşama ekmeksiz et yiyeceğim. Yanına da salata. 80 kg yi geçmemem lazım Önceki

Hello... sabah közlenmiş biber, çok az domates, peynir, haşlanmış yumurta, zeytin, bi tane acı biber yedim, çay içtim. Eskiden kahvaltıda tıkabasa yerdim. Şimdi ise arkadaşımın dediğini diyorum."doydun" :))) öğlen sade türk kahvesi içtim. Sabah 9 gibi kahvaltımı yaptığımdan akşam erken acıkıyorum. 4-5 gibi. Bu akşam bulgurlu dolma yiyeceğim. Yanına az yoğurt. Bişeyi fark ettim az yedikçe daha çabuk alışıyorum yememeye. Yani yemeği yaparken tatmıyorum. Çünkü sık sık yemek yemek bana yaramıyor. Eskiden çok kuruyemiş yerdim. Şimdi yemiyorum. Koruma döneminde yersem sınırlı olacak şekilde sorun olmaz ama kg verme döneminde yemeyeceğim. Tatlı yedikçe tatlı isteği oluşuyor bende. Meyve de çok yerdim önceden. Şimdi tatmıyorum böylelikle canım da istemiyor. Ama bir kere tatsam devamı gelecek. Hiç mi tatmayacağım? Tabiki tadacağım ama kg verdikten sonra az az. İnsan bu dünyaya yalnız geliyor ve yalnız gidecek. Yaşlanınca yanımızda olan sadece kendimiz olacağız. Kg insanı kesinlikle yaşından büyük göstermenize neden oluyor. Bencilce davranmak değil bu. Feda ettiğimiz insanlar gün geliyor gidiyor. Demem o ki stresten yemek yemeyin. Benim gibi:) her şey değişiyor, geçiyor. Peki ya sen?

Hellooo... sabah peynir, zeytin, domates, salatalık ve haşlanmış yumurta yedim yanına da çay içtim.

Sabah tartıldım:) bir hafta sonunda 82.2 kg mım. Gayet iyi. Sürekli atıştıran ben yok artık. Sabah klasik kahvaltımı yapacağım. Peynir, zeytin, yumurta, salata, domates. Abur cubur yemiyorum. Yedikçe iştahımı arttıran şeylere yer yok. Hadi bakalım ikinci hafta neler olacak? Çok zor kg veriyorum. Ama almak için hiç çabaya gerek yok. Nisan ayı gibi 75 kg kadar inmiş ; ramazandan sonra tekrar 85 kg çıkmıştım. Bu sefer kısa değil de daha uzun hedeflerim var. Biranda alınmayan kg gibi biranda kg vermek değil uzun sürede vermek hedefim K

İki kere kefir yazmışım:) bir kere içmiştim. Sabah klasik kahvaltımı yaptım yanına dört hurma ve bir tane incir yedim. Sabah tartıldım 81.4 kg çıktım. Dün çok başım, gözlerim ağrıdı. Bakalım bugun nasıl olacak, kahvaltımın yanına süt arttırıcı humana çay içtim. K

Cnm ben de zararlı ne varsa abur cubur yerim börek pasta da yerim çikolatasız yapamam çok iradesin sakın pes etme. Nisa'n ayından beri yürüyorum 64 ten 60.2 ye indim. Yiyorum sufleyi yürüyorum bir saat. Ben de tatlıyı azalttım bakalım hedefim 55 -56 eskiden 52 kiloydum

Uzun zamandır yemek istediğim tereyağlı domatesli omlet, peynir, zeytin ve salatalık yedim. K

aslında sürüyorum ama yetmiyor herhalde elimde en son kapatıcı ile gezecem :) zayıf olayım çöksün yüzüm birini makyajla kapatırımda diğerini neyle kapatacağım :)

Akşam köfte ve salata yedim. K

Sabah domates, zeytin, peynir ve sucuklu yumurta yedim K

Yuppi sadece kahve ve çay o da şekersiz:) içtim. İredemi kullandım. Resmen sınandım ya. Tabiki çok istersem tadarım ama onlar gelmeden kısır yemiştim çok iyi oldu. Yoksa götürcektim baya:) K

Akşamüstü nescafe içtim. Akşam hamsi yedim. Mandalina yedim. Önceki

6 canım bugün sağlık ocağındaki ebe 2. Kg aldığımı iyi gittiğimi söyledi. Biraz dikkat etmem gerek. Kg almak istemiyorum.

aaa aynıymışız. doğumdan sonra sen de baya fit olursun cnm bence ben az az ve sık olarak beslenmeye dikkat ettim. ekmeği sabah 1 dilim yedim başka yok. makarna, pilav, hamur işi tatlı falan yemedim. çok cnm isterse 1 lokma tattım. zamanla akşam yemeğini de bıraktım. kahveyle falan geçiştirdi. çaışıyorum ben öğle araları çıkıp 1 saat yürüdüm çarşı pazar bol su içtim. yardımcı çaydı bitkkikydi falan asla kullanmadım. burda günlüğümde var hatta. ben çok güzel kilo veririm ama koruyamam hep başa sararım. umarım bu defa korumayı başarırım.

Bugun tahlil vereceğim için kahvaltı yapmadım. Saat 12:30 da cafede kahvaltı yaptım. Klasik kahvaltı içinde çok az patates kızartması ve bir kaşık reçel yedim. Salam vb yemedim:) hele nutellaya asla dokunmadım. Yumurta yerine menemen yedim. Az da leblebi. Eskiden olsa götürürdüm:) ama şimdi temkinliyim:) K

Hurmayı yemeden suyla yıka canım:) ne biliiim öyle diyorlar:)

çook doğru söylüyorsun bende hamilelikte karbonhidrat krizi yaşadım aklım fikrim makarna sıcacık poğaçada mantı börek idi ve yedimde eşim erzurumlu kayınvalidem de sağolsun mantı börekte oldukça iyiydi yedimde yedim pişmanmıyım aslında evet şuan kilo vermem durdu aklıma geldikçe keşke daha az yeseydim dedim ama geçen geçiyor artık K

Sabah kavurma, peynir, zeytin, domates, çay ; akşam, kavurma yoğurt yedim. Şimdilik süper gidiyor

Öğlen bir muz ve çorba içtim K

Ara öğün süt ve hurma, incir yedim. Öğlen küçük kase yoğurtlu mantı yedim K

Yatmadan önce de kefir içtim Önceki

Akşam şeftali yedim. Bi de sucuklu yumurta. Akşama misafirliğe gidicem. Yememem lazımmmm K

Akşam üstü mandalina yedim. Akşam kısır yiyeceğim K

Akşam yemeğimi dediğim gibi yedim. Mandalina ve badem de yedim. K

Kahvaltı aşure, öğlen köfte patates, mandalina. Akşama bakalım ne yiyeceğim:) K

cinsiyeti belli oldumu acaba :) en önemlisi elbetteki sağlığı ama insan cinsiyeti çok merak ediyor. cok cok iyi 2 kilo bence K

Merhabalar diyetiniz ve hamileliğiniz nasıl gidiyor acaba. bende diyetteyim hamilelik kilolarımı sonrasında da fazla kilolarımı vermeye çalışıyorum. yazınız dikkatimi çekti okumak istedim şimdiden kolay gelsin. K

Sabah ekmeksiz kahvaltımı yaptım. Yumurta, peynir, zeytin, salatalık, reçel az tereyağ yedim. Öğlen kahve ve kefir içtim. Akşama patatesli et yicem K

Aynen bende de öyle oldu diyetteyim dedikçe daha çok cnm istedi yemek yemek. İnşallah başaracağız. Benim kısa hedefim yok ne zaman şu kadar zamanda şu kadar kilo vereceğim desem versem de geri aldım. Aklımda olan tek şey dikkat etmek. Yememek. Hareket önemli ama asıl önemli olan yememek. Verirsin neden vermeyesin? Kimden ne farkımız var:) bu arada dün tatilden döndüm. Sabah tartıldım 81.1 kg çıktım hem de kahvaltıdan sonra. Açken daha az çıkardım diye düşünüyorum:)sevindim ikinci haftada da kilo verdim.

Taze fındık yedim :) K

Öğlen 3 incir yedim. Türk kahvesi içtim. Akşam ıspanak yemeği ve yoğurt yicem K

Öğlen çok acıktım kısır yiyim dedim ama bozulmuş bir bardak ayran içtim fırında hamsinin olmasını bekliyorum K

Ben ağzıma tatlı süreyim hemen kg alıyorum. Pek sporu da sevmediğimden anca çok dikkat edince kg veriyorum. Senin çok fazlan yok yine gerçi boy da önemli. Benim boyum 170, kg şuan 82. Çok fazlam var. İnşallah veririz canım. Ben sufle yesem illa devamı gelir. Ben de ya hep ya hiç modu var:) A

Akşam bulgurlu semizotu ve bir bardak ayran içtim. Kapanışı yaptık bakalım K

Sabah peynir, zeytin, domates, salatalık ve haşlanmış yumurta yedim. Az da tere yedim. . push ;

Çok fazla kg yok çok şanslısın, güne poğaça ile başlamak şekerle başlamak gibi. Onun yerine sağlıklı şeyler yemeni tavsiye ederim. İnan doyacaksın. Hiç mi poğaça yemiyorum? Yiyorum ama çok nadir. İnşallah verirsin kg ları. Ben şeker atmıyorum zaten meyvede var. Ya da hurma yiyorum tatlı canım isteyince

Akşam barbunya, peynir, hurma yedim. Çok yedim açım K

Sorma ben de çok heyecanlıyım:) K

valla canım daha yolun ortasındayım:) inşallah güzel sonuç alırım da beni örnek alırsın:))

öyle cnm... sabah tartıldım ;80.8 kg çıktım. bugun peynir, zeytin, salata, tere, yumurta yedim, 3-4 tane de burçak bisküvi yedim. öğlen elma. akşama Allah kerim:) çok kg almak istemiyorum.

Merhaba. Tatilde olduğum için sürekli nete giremiyorum ama diyet hep aklımda sabahaları klasik kahvaltımı yapıyorum yine sadece ekstra dondurma yedim yemediğim halde. Bi de üzüm. Bunları normalde yemiyordum ama tadımlık yedim. Akşamları ekmeksiz sulu yemek yiyorum. Dün iki küçük dilim pide yedim. Onun öğlen çok acıktıysam kahvaltılık yedim çok az. Abur cubur yemiyorum. Sağlıklı beslenmek güzel. ysnbdk

Öğlen sade kahve içtim. Akşam kurufasulye yedim. Yoğurt midemi bulandırdı dün o yüzden bi süre yemicem. Akşam çok acıkırsam atıştırmalık bişeyler yerim az olmak koşuluyla K

Öğlen tavuk suyu çorba, nescafe içtim. Akşam mercimek çorba, ızgara köfte patates, pilav üstü kuru ve cacık. Son ara limonlu soda ve yarım simit yedim K

Sabah peynir, zeytin, yumurta yedim, ayran içtim ve dört tane hurma yedim. Yanına çay içtim. Öğlen sade türk kahvesi akşam ise ızgara köfte yiyeceğim biraz da yoğurt

Kahvaltımı ekmeksiz yaptım. Öğlen dört adet baklava bir incir ve kefir içtim. Akşama bakalım ne yicem. Tatlılar beni mahfetti K

Çok şükür daha kg almadım. Kaçamak yapmama rağmen. Sabah klasik kahvaltımı yaptım. Öğlen mandalina, muz ve az grissini yedim. İki de hurma. Akşam çiğ köfte ayran, dondurma yedim. K

sağolun :) bakalım sonuç ne olacak. kaçamak yapmıyor değilim aslında galiba vücudum alıştı bu yemek düzenine. ne kadar kötülük ediyoruz aslında kendimize. bizi ayakta tutacak beynimiz ve vücudumuz. o yüzden kıymetini bilmeye çalışıyorum.

Günaydın bugun başağrım geçtiği için iyi uyandım. Sabah salata, peynir ve yarım muz yedim. K

ben de takip ettim başından beri seni. diyetimi bitirdim sayılır ben çok şükür. şimdi hamile kalmaya çalışıyorum. eğer hayırlısıysa Rabbim nasip eder inş banada. ben de çok kilo almadan kapatırım inş. şimdiden kendime hedef koydum tabi snein kadar az alamam da olabildiğince az olsa iyi olur. bu arada ilk çocuğun kız mı erkek mi? benim bir oğlum var. Allah inş hayırlısıyla sağlıkla bir de kız evlat nasip eder

Perşembe yoğun bir gündü. 2. Ay birinci hafta bitti. Sabah tartıldım. 79.3 kg çıktım. Klasik kahvaltımı yaptım öğlen muz yedim. Kahve içtim tabiki sade. Akşam bulgur, döner, çiğer az kuru fasulye ve ayran içtim. Sütlaç yedim.

Çok acıktım bi tane salatalık yedim oh pek iyi geldi serin serin:) . push ; K

Akşam bulgur, köfte, salata az turşu yedim K

Erkek:)

Hindi füme ve bir tane acı biber yedim yanına da çay içtim. Şimdi spor zamanı. Biraz yüzeceğim. K

İyi bayramlar. Sabah klasik kahvaltımı yaptım. Fix menüm: yumurta, zeytin, peynir, domates, biber ve çay. Yanına ızgara hellim. Akşam ise fırında tavuk az karpuz ve yoğurt. . push ; K

Sade türk kahvesi içtim öğlen. Şimdilik her şey güzel gidiyor. Biraz önce etrafı topladım. Çok terledim. Spor salonuna yazılmayı düşündüm ama çocukla olacak gibi değil. O yüzden bol bol hareket edeceğim. K

Sabah tereyağlı yumurta, peynir, zeytin, domates yedim. Öğlen kefir içeceğim akşama bamya. K

Bende iyiyim sağol

Şimdi bir tane mandalina yedim. İyi geldi ekşi ekşi. Yanımda tatlılar yeniyor yemiyorum. Pişman değilim ama canım da çekiyor bazen. Sonrasını düşünüyorum. Pişman olmak istemiyorum. K

Hiç takma onları. Zayıflayınca insan gençleşiyor, gözaltı kapatıcısı var, çok da güZel aydınlık veriyor arada sür istersen

Bu sabah tartıldım, hamileliğimde beşinci aya girdim. Tehlike çanları çalmaya başladı galiba:) 81 kg yu görünce şaşırdım K

Öyle görünüyor şimdilik. Fındık da seviyorum çiğ aldım, kırıp yiyorum. Alıştım artık bu düzene. Sen diyet yapıyor musun K

Rabbim sağ salim kucağınıza almayı nasip etsin inşaalh 2 haftaya cinsiyeti belli olur bebeğinizin K

Kg almadan bitirmek istiyorum:) 79 civarı olabilir. Kısmet tabi. Sağol cnım inşallah sağlıklı oluruz önemli olan bu K

sürekli olmadığı sürece bence sorun olmaz poğaça ama klasik kahvaltı bence çok daha doyurucu :) ben şekeri nerdeyse 10 yıl oldu bırakalı. ÇAy ve kahvede yanı. yavaş yavaş azaltabilirsiniz örneğin yarım tane ve her bardakta çaya şeker atmayın bence. ben öyle bıraktım ben 4 tane atıyordum :)

Amin ecmain. elbette standart kiloma inmeden hamile kalmayacağım ve ilk hamilelikte yaptığımıda yapmayacağım hamile bahanesi ile gerçekten yedim bunu inkar edemem. Aslına bakarsak normal insan beslenmesininde çok üstüne çıkmadım ama nasıl bir vücut yapım varsa hemen alıyorum. Ben diyetisyen kontrolünde başladım aslında kendimde rahatça yapabilirim ama kilo verme duraksayınca pes etme eğilimine geçiyorum hemen. birinin takip etmesi desteklemesi beni motive ediyor hemde diyeti bırakmıyorum. Yolum uzun bakalım :) K

İki avuç leblebi yedim. K

Çok iyi valla:) aferin sana gayet iyi vermişsin.

Da da da daaannnn:)) tehlike çanları benim için çalmaya başladı... 82 gördüm... hamur işi beni bozdu. Akşam ne kadar hafif de yiyeceğim desem yediğim hamur işleri beni tırmaladı. Acilen toparlanmalıyım. K

Merhabalar ben hamileliğimin 6. ayında tam 15 kilo almıştım sonrasında korkumdan hiç tartılmadım. Doğumdan 2 ay sonra tartıldım tam 23 kilo almıştım. Emzirme dönemi benimde öyle oldu malesef aman süt yapsın ye aman süt olsun ye. Kilo vermektense kiloyu korumak çok zor işler hayatım boyunca kilolarla uğraştım halada devam ediyorum. önümüzdeki yıl nasipse bende 2. bebeği düşünüyorum bakalım inş sizin gibi devam edebilirim. Tabi şuan aldıklarımı vermekle uğraşıyorum Allah yardımcımız olsun K

Akşam mercimek yemeği, yanına salata, az balık yedim K

Öğlen bir nescafe az çerez yedim. Kahvaltıyı az yapınca bişeyler atıştırma isteği duydum. K

Merhaba, hala dikkat ediyorum yediklerime evet, arada kaçamaklar olmuyor değil, ama bıkmadan devam ediyorum. Ben ilk hamileliğimde 15 kg aldım doğumdan hemen sonra verdim, asıl sorunum emzirme döneminde oldu, çok acıktım ve yedim. Bunun bir süreç olduğunu kafama koydum. Eskiden hemen kg vereyim derdim şimdi ise sağlıklı besleneyim, sağlıksız beslenme yapmayayım diyorum. Şuan 79 kg um. 12 haftalık hamileyim.

Bu sabah canım kahvaltı istemedi az domates peynir zeytin yedim. K

inşallah canım inşallah :)

Akşam et ve bulgur yedim. Hurma yedim ve sade Türk kahvesi İçtim K

zaten almamak en zoru cnm ya. ben hafiften diyet modundan çıkıyorum. çünkü ağır diyet yaptım. ahmile kalırsam falan vitaminsiz kalmayım diye ben3 ay önce 78.5 ile başladım diyete bugün sabah:64.6 gelliyordum. 14 kilo verdim yaklaşık. boyumda 168. ilk hamileliğime de 64 ile başlayıp 74 le kapatmıştım. ama emzirme işi bitince bir de salınca ben şişmeye başladım. K

Dayanamadım test aldım. Çift çizgiyi gördüm ama temkinli olmakta fayda var. Çünkü düşük yaptım bundan önce. Kalp atışlarını duyana kadar söylemeyeceğim. Akşam midem kazındı. Bi tane hellim peyniri yedim. Yarın olsa da kahvaltı etsem:)) K

Az badem yedim. Patatesli et yedim az da yoğurtlu kuskus yedim. Mandalina yedim. K

Helloo:) bugun güzel havayı fırsat bilip mangal yaptık. Ne kg verdim ne de aldım bu ay. 79 lardayım. Artık kg almadan bitirmeyi düşünmeyi istiyorum hamileliği. Bazen kaçamaklar yapıyorum ama yine de devam ediyorum sağlıklı şeyler yemeye. Kahvaltım klasik. Genelde bozmuyorum. Kaçamaklarım abur cubur değil de simit ya da kek şeklinde. Karnım iyiyce çıktı. 3,5 aylık oldum:) inşallah sağ salim kucağıma alırım bebişi

Bu günü kara delik günü ilan ediyorum. Salata, domates ve peynir yedim. K

merhabalar 1 kez kaçamak yapınca öyle hemen kilo olmuyo neyseki sonra telafi edilince vede. aşermeler olacak bunlar çok normal sadece kendinizi kısıtlamayın bence hamilelik sıradan bir olay değil. normal durum olsa ben canım bişe çektüğü zaman yoğurt yiyorum süt içiyorum o anki duygumu bastırmış oluyorum hemde ama hamilelik öyle olmuyo malesef :) K

Bugun diyetimin, yaşamak için, sağlıklı olmak için adım attığım ilk günüm... sabah yumurta, peynir, zeytin, domates, kavurma yedim ve çay içtim. Dışarda olduğum için tartılmadım tahminim 85 kg falanım. kg vermek için belirli bi sürem yok. 2. Çocuk da istiyorum hamile kalsam da sağlıklı beslenmeye devam edeceğim. Hedefim 58-60 kg. Daha önce 58 kg inmiştim. Çocuk olduktan sonra kg aldım. Belki de bahane. 85 kg dan 75 kg a kadar indim tekrar. Sonra yine kg aldım. B12 eksikliğim var düzenli iğne vuruluyorum. Bahaneler ardına hep saklandım ve stres bana kg aldırıyor bunu anladım. K

Klasik kahvaltımı yaptım. Öğlen grissini, mandalina yedim, kahve içtim. Akşam mantı yedim ve kurabiye yedim. Önceki

Dün akşam misafirlikteydik. Çerez ve az üzüm yedim. Bu sabah klasik kahvaltımı yapacağım. Peynir, zeytin, domates, salatalık ve yumurta... K

Allah bağışlasın sağlıklı sıhatle kucağına almayı nasip etsin Rabbim.