charmant 'e katılıyorum. diyet programı uygulamaktansa porsiyonlarını küçült ve ekmeği azalt yiyorsan tabiki! abur cuburuda bırak

Bende dikkat etmedim ve tekrar kilo aliyorum bugün başladım diyete. Ben eski diyetisyen listemle basladim sende öyle yapabilirsin. Dr bazı çayları da önermisti onlarida kullanacagim. 3 litre su olmazsa olmaz. Haydi bismillah... M

Merhaba canım. Doktora gittim bi sağlık problemim yok sadece yaşam tarzından ve hareketsizlikten dolayı bu kadar çok kilo aldım galiba.

Bismillah deyip benim de başlamam gerek. Kendimi bi düzene sokmalıyım. Yoksa alıp başını gidecek bu kilolar dr hangi çayları önermişti size A Ask

Mesela 1 kupa şu içine 1 kök zencefil yarım cubuk tarçın 10 dk kaynatılıp içilecek, başka bi tarif karanfil, tane kara biber, tarçın, mate, Yeşilçay karışımı. M

Merhaba cnm bende aynen dedigin gibi bi tartildimki tam 100 kilo olmusumm hemen diyete basladimm yoksa 200 fln olucaktimm kolayy gelsinn sanada banadaa M

Merhaba canim. Hayirli olsun topigin. Oncelikle doktora gittin mi herhangi bir saglik sorunun yok degil mi? M

Yavaş yavaş düzene girmeye çalışıyorum. Kahvaltı yapmaya ve az yemeye çalışıyorum. Günlük yarım saat yürüyorum. İnşallah hepimize kolay gelir ve başarırız E

Daha önce diyetisyene gitmiştim 1500 kalorilik bi diyet uygulamıştım. Onu mu yapmalıyım yoksa daha başka bi diyet mi yapmalıyım bilmiyorum. Zayıflama çayları kürleri mi kullanmalıyım bilmiyorum A Ask

O zaman yapman gereken yemek tarzini degistirmek. Aksamlari erken yemek porsiyonlarini kucultmek once boyle baslayabilirsin. Sonra kendin farkedeceksin neleri yememen gerektigini. Azcik sporu da hayatina sokarsan kilo vermen cok uzun surmez M

Merhaba düzensiz yaşam düzensiz yemek depresyon derken dün tartıldım 120 kilo olmuşum. Nasıl zayıflayacam ben zayıflamak eski günlerime dönmek istiyorum yardım edin charmant

Hayır denemedim ben, sonuç alanlar var ama ben sadece diyet listemle ilerleyecegim. İnşallah basaririz

Teşekkür ederim. Zayıflama kürü denediniz mi hiç A Ask