Çok sevinirim Kendime bi arkadaş arıyordum hem günlük bi şeyler paylaşmak hem de motive olmak adına güzel olur Bugün toplamda 1500 kalori civarında aldım. Üstüne 30 dk koşu bandı, 10 dk eliptik bisiklet, 10 dk kondisyon bisikleti kullandım

benim böyle bir imkanım yok şimdilik maalesef dün de biraz kaçamaklar oldu

Arada olur da baştan sıkı tutalım kızlar

Süper Bazı yarışmalar varmış, aslında burada eski olanlardan belki önerisi olan olur bizim için de

İstanbul pekı ya siz Z zeytin8282 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Hangi şehirde yaşıyorsunuz

Aynen ben de :) zayıflamayı çok istiyorummm. Ben de bugün 30 dakika yürüyüş yaptım 1700 kalorideyim B

Ankara dayım ben de B

B bal_civciv nasıl gidiyor diyet, spor? E

Bende 80kg bugun spora yazıldım yarın nasipse başlıyorum

Süper ben de 10 gündür gidiyorum 2 gün harici hep gittim aksatmadan

Ben de 1.78 boyundayım 105 kiloyum birlikte yapabiliriz

Merhaba Düzenli ve sağlıklı beslenmeye ve spora başladım ve önerileriniz varsa almak istiyorum. Boyum 178 kilom 123 28 yaşındayım. Spor salonuna yazıldım. Spor salonunda havuz, sauna, buhar odası var. Normal koşu bandı, bisikletler, spinning, zumba dersleri de var. Daha önceden benzer şeyler deneyenler varsa önerilerinizi bekliyorum