SÜPERSİN CANIM NE GÜZEL BEN 7 DEN BERİ AYAKTAYIM AMA DAHA HİÇ BİR ŞEY YEMEDİM 1 SAAT ÖNCE İÇTİĞİM LIGHT SÜTLE DURUYORUM :) BENİM KİLOM DA 79.5

Insallah istedigimiz gibi sonuc aliriz. Ben de senin gibi cok meyve yiyorum. Ve ekmek sadece kahvaltida yerim :) ama makarnaya bayilirmm :) angelinaballerina

02.12.2014 Tubbb :) 1.68 - 55.5 kg bakirenk :) 1.67 - 79.5 kg Therapne :) 1.56 - 63 kg Zordegil :) 1.70 - 71.7 kg Meltem_m :) 1.64 - 64 kg

senin kilon kaç bakirenk

Bakirenk ve tubb merhaba kizlar.. . Ben de size katilmak istiyorum. Az kisi olunca daha cok motive oluyor insan.. kendimden bahsedeyim az.. 27 yasindayim. 5 yillik evliyim 4 yasinda bir oglum var :) boyum 1.70 kilom bu sabah 71.700 idi... bende suan sıkı bir diyetteyim.. hedefim 1 ocakta 65 kilo olmak.. Inşallah birlikte veriirix. Sonrasinda belki 60 i dusunebilirim :)

peki neler yiyosun?

SABAH GRŞ KIZLAR MESAİM BİTTİ :) Z

Hani cok degil ama mesela kepekli ekmek ile tost yapip yiyebilirsin

Ben diyetisyene gitmiştim 2 yıl önce 2.5 ayda 8 kilo vermştim. Acaba o listeye göremi yapıyım yoksa yeniden diyetisyenemi gideyim karar veremedim. üzerime hiçbişey olmuyo, hiç kıyafetim kalmadı mutlaka başlıycam benide aranıza alın çok kararlıyım vericem kilolarımı hedefim 54 e düşmek 15 kg vermek. hadi kızlar

CANIM BENİM BOY 1.67 KİLO 79.5

Ayy pilav sevilmezmi ya makarnayı bende çok seviyorum ama çok fazla yapmamaya gayret ediyorum. Hiç yapmasam da olmuyo çünkü eşim de çok sever ve yemek istiyorilk başlarda ekmeksiz çok zordu ama artık alıştım.

Canim yaza cok var skma caninii. Sen de katil bize daha bugun basladk :)

Bence kacamak olmazaa basaririz :)

Yaa canim oryaa ne tatlisinn :) biraz erteledigimiz icin oraya fazla bakmiyorum aslinda okuyorm hepsini ama pek bisey yazmiyorum seni burda gorunce cok mutlu oldum keyfin nasil bir skintin yok degil mi

Canımsınn teşekkür ederim Anladım canım sen bilirsin tabii Mutlu olmana sevindim canım yok çok şükür iyiyim orada göremeyince buraya yazayım dedim topiğinin sıkı takipçisiyim :)Fazlam yok ama eksiğim var eehehheh Sen nasılsın canımm?

kızlarr nasıl gidiyor diyet? ben şimdiden 2 kilo vermişim :))

BENDE ŞUAN ADAÇAYI İLE DEVAM EDİYORUM :)

Alisman lazim canimm cok cok onemli ben birazdan findik ve badem yiyecegm suyumu bitirip

hım peki ne yapmayı düşünüosun marketten aparatif şeyler filan almayı mı ben bir ara bizim binanın altındaki marketten yoğurt vs. alıyordumSabahlari saglikli bir kahvaltiyla gune baslayip ara ogunlerle devam edicm. Oglende corba filan icicem dusuncem bu yonde. Bir de tabi yuruyus yapcam :)

bende masa başı çalışıyorum öğlenler salata getirmeyi düşünüyorum işyerine değişik salatalar olabilir sizin kilolarınız kaç ben 63 kiloyum hedefim ilk olarak 55 olmak boyum 156

Bende vermek istiyorum kilom 70 Evdeyim Evliyim bebek yokMerhabaa hosgeldin sen de. Yarin sabahtan itibaren hepimiz yediklerimizi yazalim

Kizlar ben simdi ilk sayfaya kilo cizelgemizi ekleyecegim. Bana boy ve kilolarinizi yazar misiniz :)

DOĞRU SÖYLÜYOSUN CANIM AMA BENİM NORMALDEDE KAHVALTI ALIŞKANLIĞIM HİÇ YOK BİRAZDAN ŞEKERSİZ ÇAYLA BURÇAK YİYECEĞİM

merhabaaa :) bende senin gibi masa başı çalışıyorum dışardan yemek yemek zorunda kalıyorum ve yeni evlendim sayılır daha 8 ay olucak toplam 10 kilo aldım bir türlü kilo vermeyi başaramıyorum bende kendime bir arkadaş arıyorum ama kilo olarak pek yakın sayılmayız cicim :)Olleeeyycokk sevindim msjinaa :) ayni durumdayiz demekki. Ben de surekli disarsam soyluyorum

kızlar merhaba ben diyet yapıyorum denemesede hiç ekmek yemiyorum bir ayda bir buçuk kilo verdim. Yanlış bir yöntem mi bilemiyorum çünkü diyetisyenler ekmeği hiç kesmiyorlar. Basen sıkıntısı var bende bi ara plates yaptım ama sıkıldım ndense. şimdi de çok fazla yemiyorum. siz nasıl besleniyorsunuz ki? . push ;

afiyet olsun cnm bnde çorba ıcmeyı düşünüyorum :)

bende masa başı çalışıyorum öğlenler salata getirmeyi düşünüyorum işyerine değişik salatalar olabilir sizin kilolarınız kaç ben 63 kiloyum hedefim ilk olarak 55 olmak boyum 156Benim salata getirme imkanim yok malesef. Ben 55 kiloym 50 olmak istiyorum boyum 168

OFF DHA ŞİMDİDN GÖZÜMDE BÜYÜDÜ DİYET Canimm buyutcek bisey yok ki. Kilo veemeye basladikca motive olcaksin :) yarin ikimizde baslayalim sabahtan yediklerimizi yazariz tamam mi? Cok iyi gidersek kendimize odul veririz

BENİMDE BAKTIGIN ZAMAN KİLOM BARİZ BELLİ OLUYO DİYETİSYEN BENİDE KABUL ETMEDİ ÇOK ŞAŞIRDIM :) BU HAFTAYI Bİ ATLATİYİM KENDİM BİRŞEY YAPABİLİYOR MUYUM ONU Bİ DENEMEK İSTİYORUM :) OLMAZSA HAFTAYA PZARTESİ DENİYECEĞİM :) PAYLAŞIRIM SENİNLE DE CANIM

PEKİ ANLAŞTIK :)

inşllh canim :))

Bende vermek istiyorum kilom 70 Evdeyim Evliyim bebek yok

Ooo harika. Ben iki kiloyu 1 haftada verirsem dans ederim

PEKİ NAPICAZ

merhabaaa :) bende senin gibi masa başı çalışıyorum dışardan yemek yemek zorunda kalıyorum ve yeni evlendim sayılır daha 8 ay olucak toplam 10 kilo aldım bir türlü kilo vermeyi başaramıyorum bende kendime bir arkadaş arıyorum ama kilo olarak pek yakın sayılmayız cicim :)

peki neler yiyosun?Canim gecen yillarda diyetisyene gitmistim ordan dvam edicem Bu sabah Limonlu maydonoz 3 adet zeytin Peynir 1 adet çeri domates yedim Ofise gelince findik ve badem yedim oglende corba ictim Bir de sabah otobsten erken inip ofise yurudum 15 dk . push ;

belki birbirimizi hırslandırırsak olur :) ben diyet şeklinde değilde öğünlerimi azaltarak az yiyerek zayıflamaya çalışıyorum canım çünkü ben çok diyet denedim olmuyor kurallara uyamama gibi bir alışkanlığım var benim hafif yemekler salata çorban vs gibi şeylerde öğünlerimi geçiştiriyorum genelde :) fikir vermek istersen diye belirtiyim dedim :)Canim cok mantikli zaten. Bu surecte yogurt ve meyve tuketmeye dikkat edelim.. sabah guncel kilomuzu yazip baslayalm bakalmm Z

Bakirenk ve tubb merhaba kizlar.. . Ben de size katilmak istiyorum. Az kisi olunca daha cok motive oluyor insan.. kendimden bahsedeyim az.. 27 yasindayim. 5 yillik evliyim 4 yasinda bir oglum var :) boyum 1.70 kilom bu sabah 71.700 idi... bende suan sıkı bir diyetteyim.. hedefim 1 ocakta 65 kilo olmak.. Inşallah birlikte veriirix. Sonrasinda belki 60 i dusunebilirim :)Canim hosgeldinn :) ben de 23 yasindayn 1.68 boyum 55 kilom. 50 olmak hedefm ve yarin net yazip listemi paylasacagm snde burda paylasirsn ne yedklerini ne yaptgini yarin ilk gunumz olsn :)

Kızlar Günaydın... bugun coook guzel bi gun olsun az kalorili bol hareketli bir gun

Ben de 2 sene once diyetisyene gittim 3 ayda 8 kilo vrrdm simdi 5 kilo fazlam var o zamana gore. Tabi sinav stresi vardi. Ben hep o listeyi deniyorm ise yaramiyo :)

hım peki ne yapmayı düşünüosun marketten aparatif şeyler filan almayı mı ben bir ara bizim binanın altındaki marketten yoğurt vs. alıyordum

AYNEN CANIM OYLE YAPTIM 2 BARDAK SU ICTIM VE IKI DILIM EKMEKLE CORBA ICTIM BUGUN AKSAMA KDAR IDARE ETMESINI BEKLIYORUM :))) bu arada benim bir eczacı müşterim bir ilaçtan bahsetti xenicol adı da aşırı derecede bağırsakları çalıştırarak zayıflamaya yardımcı oluyormuş bununla bırlıkte sadece yedıklerıne dıkkat etmen 3 ogun güzelce yemek yememız yeterlıymıs sağlık bakanlığı onaylı satılıyormuş hemde normalde recetelı de alınabılıyormus fakat obezlere yazıyormuş dıyetısyenler :) recetesız alınınca fıyatı bıraz yüksek oluyor okadar benım aklıma yattı arkadaşım cok onerdı vucuttakı gereksız butun yağları wc yoluyla attırıyormuş cok belırgın bır yan etkısıde yokmuş bu haftayı böyle kendımı deneyerek gecırmeyı düşünüyorum pazartesı tekrar tartılıcam ben artık bır an once kurtulmak ıstıyorum kızlar bunun ıcınde sağlığıma zarar vermıcek ne varsa deneyebılırım artık o dereceye geldım :) tartıldıktan sonra duruma gore arkadaşımın eczanesine bu ılac ıcın uğramayı düşünüyorum

Merhaba şöyle kafam göre iddialı azimli bir diyet grubu bulamadım. Aranızda masabaşı çalışanlar var sanırım. Onun için bu topiği kendime uygun buldum. Beni de alırmısınız aranıza. Bir aydır diyet yaptığımı sanıyordum az önce diyetisyenden geldim. Sadece 900 gr. vermişim ama kas kaybım olmuş çok üzgünüm

Imm şey artık tasarimcibayan la topikte fazla karşılaşamadığım için buradan yazmak istedimm. Kilom ve boyumdan bir şikayetim yok çok şükür. Onu çok özledim de ondan yazıyım bi dedim umarım rahatsızlık vermemişimdir

Teşekkür ederim canım benimm Hımm bir sorun olmaz umarım . push ;

Selamm hosgeldin :) evet ben masabasi calisiyorm hatta o kdr yogun oluyormki bazen wc ye bile zor gidiyorm yani hareket etme imkanim cok az. Bu nedenle de tum yaglarim bel ve gobek bolgemde toplandi. peki boyun ve kilon kac? Neler yapiyorsun kilo vermek icin:) angelinaballerina

Boyum 1.57 kilom 68.5. Kilo vermek için ekstra bişey yapmıyorum. Sadece yediklerimi azaltıp yürüyüş yapıyorum çok düzenli olmasa da. Ben çok meyve yiyorum ve kahvaltı harici ekmek alışkanlığım yok. Dedim ya az önce diyetisyenden geldim. Ve bana meyveyi günde en fazla 4 tane yemem gerektiğini ve diğer öğünlerde bir dilim ekmek yememi eğer ekmek sevmiyorsam çorba bulgur pilavı ve makarna tüketmemi söyledi. Yani tahıl olmazsa yağdan kilo veremezmişim. Artık bunlara dikkat etmeye çalışacağım ve de yürüyüşü düzenli yapıcam

kimse yok galiba

Hadi bakalım gitte gel Arkandayım ben merak etme

belki birbirimizi hırslandırırsak olur :) ben diyet şeklinde değilde öğünlerimi azaltarak az yiyerek zayıflamaya çalışıyorum canım çünkü ben çok diyet denedim olmuyor kurallara uyamama gibi bir alışkanlığım var benim hafif yemekler salata çorban vs gibi şeylerde öğünlerimi geçiştiriyorum genelde :) fikir vermek istersen diye belirtiyim dedim :)

YARIN DENİCEM CANM ONU :)

Anlastik kizlar :) hadi bakalim zafere dogru adim adim gidiyoruz:))

Arkadaşlar bende de çok fazla kilo var artık basküle bile çıkmak istemiyorum 69 kiloyum, sigarayı da bıraktım, evdeyim çocukta yok, yaza da kaynımın düğünü var napıcam ben

Sana her zaman yer var canim :) ben de birazdan toplantiya girecegim hatali baski gondermisim

Kızlar günaydınn ne durumdasiniz? angelinaballerina

İnşallah bir ay sonra tekrar gidicem ve göze görünür şekilde kilo vermiş olarak gitmek istiyorum

Diyetisyenin baya faydasi olacagina eminim :)

PEKİ NAPICAZ Benim fikrim soyle buradan hepimiz gunlk yedklerimizj yazalm hem kontrol etmis oluruz hem de fikir alisverisi olr. Yarn baslayalm buna

BENİM BOYUM 1.56 bende 63,5 ile başladım bu sabah 61 kilo idim kafama göre birşeyler yapmaya çalışıyorum biraz sabırsızım hemencecik vermek istiyorum ama zor görünüyor galiba sen ne yapıyorsun

Canimm cok yanlis o hemen kahvalti yap unutma kahvalti en onemli ogun. Metabolizmani calistirman lazim Z

meltem aynı şeylerimi yaşıyoruz bende 63 kiloyum evlendikten sonra 10 kilo aldım ve dr banada gebelik için zayıflamamı önerdi

Günaydin kizlaar. dun aksam 4 5 yemek kasigi yemek ve yogurt yedim sabahta kepekli ekmekten tost yaptim kusburnu cayi ve 2 adet ceri domates yedimm siz de durumlar

Aaa canim supermis. Detaylari buraya da yazar misin? Ben hayatta alamam diyetisyen beni kabul etmedi bile. Ama yag fazlaligm var ve aynada vucuduma baknca mutsuz oluyorm

Kızlar merhabalar... sabah 71.600 çıktım. . 9 da bir fincan kahve içtim 10 da 1 adet Sucuklu tost ve şekersiz çay ıctim. Şimdilik bu kadar. Kio çizelgesini bi arkadaşımız yapsa süper olur

Bence tekrar gidebilirsin ya da evde ogunlerini azaltarak kontrol edebilrsn ben bu hafta oyle deneyecegm olmadi ben de gitmeyi dusunuyorm

OFF DHA ŞİMDİDN GÖZÜMDE BÜYÜDÜ DİYET

Gunaydin canim ben sabah tartildim 55,5 suandaki kilom kahvaltida form çay peynir çeri domates 2 adet zeytin maydonoz ve ekmek yedim 10.30 gibi 5 adet findik ve badem yiyecegim

Her yemekten once 2 bardak su icersen az yersn

günaydın milletttt :)

Şu anda 64 kiloyum boyumda 1.65 bana göre fazlam çok bi 10 kilo versem süper olur mesela. Evlendiğimde 57 kiloydum evlendim 10 kilo kadar aldım resmen. Ve hamile kalmak istediğim için de kilo vermem şart

Kizlar ilk sayfaya yazdim boy ve kilolarimizi :) ben simdi 5 6 kasik domates corbasi 3 adet lahana sarmasi ve 7 8 kasik yogurt yedim :)

Tmm canm yarin bnde başlangıç kilomu paylaşırım...

Ayyy ben kovulmadan gidiyim o zaman Valla yazdım benim de canım sıkıldı o yüzden aynı bende çalışıyorum bugün bir durgunum

Evet aynı şeyleri yaşıyoruz yaliba. Ama boyun kaç cm ki senin? ben dikkat diyorum ama bakalım verdiğim bikaç kiloyu da almaktan korkuyotum resmen

hadi inşllh canım bakalım :)))

listelerler olmuyo bu iş ben çok denedim hiç etkisini göremedim kurallara uyamadığım için :) ben etkili çözümler arıyorum artık :)))