Şu yoğunluğu atlatayım, ilk fırsatta sizinkilere de bakcam :) S

şu an koptummmmmmmyorumsuz... S

bu arada kendimi taktir edicem: akşam yemeğinde taze fasülye istedim yaprak sarma getirdiler yanlışlıkla iade ettim sinemaya gittik ve en sevdiğim şey olan mısırı aldırmadım sinema çıkışı eşim künefe yemeye gidelim dedi, cık dedim... bi de sinema çıkışı Chai tea latteyi içmesem iyiydi ama, olsun, kış günü ii gelir ile vicdanımı rahatlatayım :)) lily86

yok be ne kırılıcam. Bu foruma gelme sebebim de bu, birileri yorum yapsın, birilerine hesap vereyim, kendi kendimle baş edemiyorum, bari ben dışında birileri olursa utanırım felan S

bu kararında dimdik durup tüm olumsuz yiyeceklere hayır dediğin için tebrikler ama hani spor? göremedim de? S

yaaa daha yeni başladım ama ya ( Sağolasın daha dikkatli olcam bugün, S

Olcek olcek hepiciği olcek... . push ; S

kız naptın sen? dur kızı ilk günden sık boğaz etme başlamadan kaçar Allah korusun minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Aramıza hoşgeldin canım, bende 154 boyundayım. Anam burdakı herkes 168-172 Yarışmalar hakkında bir fikrim yok bana çok karışık geldi. Yanı karısık derken konular çok uzamıs gıtmış. :) umarım istediğn kg ya ulaşırsın canım. S

selam kızlar, kusura bakmayın, i yerinde yoğunluktan giremedim eve geldiğimde de baktım ki internet yok, turk telekomu ara vs derken bugün geldiler ki meğerse telekomda sorun yokmuş, sorun benim küçük sıpadaymış. Telefonun kablosunu koparmış. Hemen yazayım ne yedim ne ettim: Sabah : 2 adet haşlanmış yumurta (1 er saat ara ile) 1 kibrit kutusu kadar peynir 5-10 adet arası siyah zeytin ve yeşil zeytin 2 parça salatalık, 2 parça domates minik 1 kutu tereyğı ve bal Ara: 1 avuç karışık kuru yemiş Öğlen: Fırında somon 3-4 dilim patates Ara: 2 adet galeta Akşam: 1 porsiyon Zeytinyağlı taze fasülye Ara: 1 bardak chai tea latte gün boyunca da 4 veya 5 bardak su... sıkın sıkın bişi olmaz, elimden geldiğince aktif olmaya çalışıcam :) İlgi ve alakanız için teşekkür ederim bu arada :)) S

inşallah minikk... yarışma olunca biraz daha motive olabiliyorsun, o yüzden yarışmaya katılmak istedim. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

aynen yaaaaa herkes 165in üzeri bu arada ben de 155cm, memnun oldum lily86

bekliyoruz inşallah yazmanı yarışma gruplarını görmüştüm ama katılmadım çok bilgi sahibi olduğumu söyleyemeyeceğim maalesef lily86

öhü öhüüü... yok be öyle denk geldi :) Sabah : bal kaymak 1 bardak süt 1 adet yumurta Ara : yok Öğlen : mantar, yeşil fasülye, elma dilim patates, haşlanmış patates 1 adet hurma, 1 adet kivi Ara: 2-3 miniciiik kurabiye Akşam : henüz yok... Eğitimdeyim 3 gündür menü o yğzden böyle, herşey var, yaa ice kendimi tutcam ya da ohh mis gibi yemekler diyip abancam, o anki halime göre değişiyor yediğim içtiğim :) S

sabah kahvaltısı: omlet (2/3) 1 kibrit kutusu beyaz peynir biraz helva ara : 1,5 mandalina 0,5 şeftali öğlen : mantar yeşil fasülye 1 adet hurma akşam: 1/2 porsiyon patlıcan S

cnm birkaç şey diyeceğim ama üzülmece darılmaca yok!!!! sabah birer saat arayla yumurta yenmiş bir de peynir ekstra olmuş 2 yumurta olunca zeytinin de porsiyon ölçüsü 5tir 5 adet zeytin=1 tatlı kaşığı yağ porsiyonu olarak kabul edilir tereyağı da yemişsin yağ haddini biraz aşmışsın gibi geldi bana bir de salatayı birer parça yerine çokça ye ki hem sabah ihtiyacın olan C vitamini almış ol hem de yediklerin midene çok fazla yüklenmesin 1. ara güzel öğlen harika hem de somon yemişsin ben yemedim hiç ama vücut için gerekli esansiyel yağları içeriyormuş çok sağlıklıymış diye duymuştum bir uzmandan arada yediğin galeta minik grisini mi yoksa bildiğimiz sopa gibi büyüklerden mi? 4 grisini =1 galeta bu da eşittir 1dl ekmek, dikkat!!!! akşamın da güzelmiş ama keşke yanında yoğurt salata vs yeseymişsin toplamda 4-5 bardak su çok az en az 8 bardak yani yaklaşık 1,5lt içmen gerekir vücudun suya ihtiyacı var son içtiğini de aradan sayman hoşuma gitti meyve de yiyebilirdin aklında bulunsun afiyet olsun sevgiler lily86

ahahahhaa kaçmaz kaçmaz, hele ilk günden sıkıcan kii, baştan salmasın, sonra bızım gıbı arada salcak zaten tatlım. lily86

lily teşekkür ederim. Çok sevindim ilgilendiğin için... yazıcam inşallah ne yiyip ne içtiğimi, ama katılabileceğim bir yarışma grubu da arıyorum, minikk hedef 44 kg :) şuan 46

hoşgeldin her konuda her şekilde destege varım biliyorum ki buraya yazarak yaza kadar dal gibi olacagız sen de fırsat bulursan bnm topiğe gel anlarsın ne demek istediğimi sen bnden cok zayıfsın bnm 4 yıl önceki kilomdasın ki bn evli bile değilim ama halledeceğiz, aşacagız bu sorunu vereceğiz kilocukları ben genelde hep burdayım her türlü konuda soru ve görüşlere hazırım yediklerini gün gün ve ayrıntılı olarak yaz olur mu? tabii sporunu da tekrardan hayırlı olsun görüşürüz sevgiler S

Merhaba, 150 boyunda 63 kiloyum. Bundan iki sene önce 64 kiloya çıktığımda diyete başlamıştım. Kadınlar klübünün ve diyet günlüğünün çok faydasını gördüm. 6 ay gibi bir sürede 9 kilo verdim. 55 kiloya kadar indim. Tam ohh ne güzel zayıfladım derken, o da ne hamileyim :)) Doğum yaptığımda 58 kilo idim, gel görki emzirmeyi bıraktım ve bırakır bırakmaz haftada 1 er kilo aldım. Ve şuanda durumum vahim ( Yeniden başlamaya geldim. Bir süredir spora başlamıştım. Artık yemeği de düzene sokmam gerekiyor. O yüzden buradayım. Hesap vermem gerekiyor... Desteğinizi rica ederim. lily86

kız dünkü yorumumdan dolayı mı bu kadar az yedin yoksa? S

tatlım ikimizin de var minikkin ki ismiyle ztn hem de anketli, bnmki yiyerek zayıflama... lily86

eeevte günaydın canım, hemen alalım menuyu. saabah ne yendi? aralar, ogle ve akşam için planlar nedir? lily86

lily ve miniik sizin günlüğünüz var mı? lily86