Arada bi göbek yapıyorum ben böyle can sıkıntısına sonra dank ediyor kafama 3-4 aydır düzenli olarak elimden geldiğince bir kaç arkadaşımla birlikte hiç bırakmadan uyguluyoruz Ama en güzeli de spor yapmak İlk zamanlar alışmakta zorluk çekiyor insan ama gün geçtikçe alışıyorsun Zayıftım ama sıkı zayıflardan değil şimdi karın sıkı popo sıkı kollar sıkı olunca daha iyi oluyor :))

Haydi başlıyoruz :) Eklentiler IMG_20160805_110637-1. jpg 38,9 KB · Görüntüleme: 29

Şu yoğurtu ayranlı olan kürler var ya, onları deneyebilirsin Ben spor, bu kürlerden ve birazda diyet yaparak kısa sürede sıkılaştırdım Ama hala formda kalmak adına sporumu diyetimi yapıyorum

Ceylinimm hayırlı olsun topikin

Şok diyet yaparsaniz ya kastan verirsiniz ya ödemden. Kilo verdiginiz vucudunuzdan degil coken yuzunuzden anlasilir. 3 kilo verirsiniz ertesi iki gun normal yemek yiyince bes kilo alirsiniz. Verecek 5 kilonuz var zaten neden sagliksiz bir yontem seciyorsunuz? 1 ayda verirseniz geri almazsiniz 1 haftada verirseniz iki katini alirsiniz sonra bi de onu vermeye ugrasirsiniz. Ben yaptim zamaninda simdi ceremesini cekiyorum. Ne olur siz yapmayin

Aslında boyuna göre kilon iyi, en azından BMI hesabına göre normal aralıktasın, kolay bir fitness/pilates videosu yapsan haftada 3 30'ar dk da yürüsen tartıda azalmasan ölçüde fark edersin.

Ceylinimdeceylinim kolay gelsin ceylin.. O kilolardan 55 kiloya düşmüş birisi olarak sana bol şanslar diliyorum.. Rahat verirsin 1 haftada

Günaydın kizlaaaarrr Son 2.5 kilo kaldı insallahhh :)

8 gunde de oldugu kadar olsun ya. Ben zamaninda fazla olan 6-7 kilomu sok diyetlerle verdim sonra 10kilo olarak aldim. O 10kiloyu da sok diyetlerle verdim 12-13 olarak aldim ve bunlar katlandi katlandi simdi 20kilo vermek icin cabalayip duruyorum. Eger o zaman o 6-7 kiloyu iki haftada degil de iki ayda saglikli bi sekilde verseydim suan bu cileyi cekiyor olmayacaktim. Varsin bir hafta sonra o elbisenin icinde guzel gozukme, inan sonra olacaklardan daha iyi bir sey bu.

Merhabalar hanımlar. Ceylin Ocak ayında 66 kiloyu gormustu ve zayıflamaya karar verdi. Sıkı diyetler asla yapamıyor çünkü bünye zayif küt diye bayılıp kalma ihtimali yüksek, spor desen en fazla yuruyus ötesi yine aynı şekil baş dönmesiyle sonuçlanıyor. Derken Ceylin öyle çok diyet yapmadan iştahsızlık yüzünden 60 kiloya düştü. Şimdi ise 59 kilo Ceylin ve amacı 55 kiloya düşmek. Biraz Yeşil çay takviyesi biraz yuruyus ve bol su içerek ceylin 55 kiloya düşmeyi hedefliyor. Günlük yaptığı sporları, yediklerini yazacak ve 1 ay içinde kilo verecek. Hayırlısı olsun bakalım :) Boy 170 Kilo 59 Tarih 11.08.2016

tavsannn Bi' cinnet her şeyi

58.3 e dustum kızlar. Şok diyete giriyorum bugün itibariyle . push ; tavsannn Bi' cinnet her şeyi

15 gun varmis sanirim daha. duzenli beslenme ve sporla bence sekillenirsiniz zaten olculeriniz cok guzel bence eminim suan bile elbisenin icinde cok guzel gozukuyorsunuzdur. Biraz takinti yapmissiniz gibi geldi bana. Leslie yapabilirsiniz kalcalari baya toparliyor. Koskoca 15 gun var daha sikmayin bu kadar kendinizi