selam günlük 400 gr eksilmişim 68.7kiloyum sporumu da yaptım şimdiye kadar yediklerim de bunlar 2013-05-04 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori Kepekli Kaşarlı Tost 1 adet 160 Twister 1 ADET 80 yumurta 1 adet 80 Mantar 100 gr 14 Ayçiçek Yağı 0.5 YEMEK KAŞIĞI 42 Toplam : 376 kal.

farketmeden 4.2 kg vermişim ama zor gerçekten P