Canım sporu şimdilik az tutup kilo vermen durdukça fazlalaştrsaydn keşke sonra vucud bu spora alşıp daha fazlasını isteyecek yapabilecekmisin?Benim nacizane fikrim yani yanlş anlama

hımm. ben 45 dk 4 le 8 hızları arasnda gidip geliyrm hıtt diyorlar ona. o daha fazla yağ yakıyor. Bu arada karıştrdn heralde ben site tavsiye etmedim canm

Çok güzel kilo vermişsin canım tebrik ederim seni nasıl verdin diyet spor mu?

Dün diyete tekrar başladım. +1.4 kg ile. Suanda 85.5 kg geliyorum. Çok kacamaklı olmasa da ufak kacamaklarla devam ediyorum. Ig hesabimi simdilik dondurdum. Diyetisyenin ordan beni takip etmesi vs yordu beni. Motive oldugumda oldu yeni öğrendiklerimde oldu. Yinede yorucu. Diyetisyeni eklemeseydim iyiydi. Şöyle 79 lu rakamları görünce tekrar gidecegim kendisinin yanına. Bayramda insallah ipin ucunu kaçırmam. Saat 6 da uyandım. Simdi eliptik yapmaya. 30 haftalık mekik programını yapmaya çalışacağım. Arkasından da 31 günlük squat programına başlayacağım ikisine aynı anda başlayınca yurutemedim belki bu şekilde olur. Hadi kolay gelsin bana.

Bugun arkadaşıma güne gidiyorum. Spor yapmaya vaktim olmayacak. Okulda 20 dakika kadar bisiklete bindim. Cok fazla yemeyeceğim. N naz034 Keşke hep yaz

Siteyi inceleyecegim canım Sağol.

Siteyi ben tavsiye etmistim canim. Ben hergun ordayim. Her yedigimi zeytine kadar yazıyorum. Bugun 1500 kalori oldu malesef ama yine 1.5 saat yurudum. Ordan kurtardik. Kilo olarak toplamda 8.5 oldu. Ama daha bi bu kadar daha vermem lazım. Vazgecmeyelim ☺ eylüle kadar 8 kilo daha vermeyi düşünüyorum umarim basaririm

Masallah sen daha azimliymissin umarım bende istediğim kiloya ulaşırim...

Acaba incelince nasıl olacağım... Yüzüm nasil degisecek. Vücudum nasıl olacak... Kafamda doğum günüme kadar diyette olmak var sonra korumaya gecegim. Tabi o zamana ne kadar ilerlerim bilmiyorum. Eşimin ilgisi şimdiden değişti. Ince bir hatun olabilirsem acaba o zaman nasıl davranir bana? Ogretmenlige başladığım kilodayım yani yakınım. Eşimle sevgili olduğumuz zamanlardakine... Üniversitede en son kaç kiloydum acaba. Zihnimi zorluyorum yok... 79 muydum acaba bir yerlerin sınırındaydım ama... Bu kadar takmiyormusum kilomu demekki. Tabi tartilma imkanı da yoktu daha cahildim sanırım o zaman... Hedefime var daha ama artık inkansiz olmadığını biliyorum...

Evet karıştırdım. Bende bir ara sekizle bir iki dakika yurudum. Sonra dizimi incittim uzun bır sure uzerine basamadim. Doktor her beş dk da bir hızını artir dedi. Kosar vaziyette kullanma banti kalp krizi gecirebilirsin deyince bende 4 4.5 5 5.5 seklinde kullaniyorum. N naz034 Keşke hep yaz

Benim is rahat. Belli bir saat sinirim yok. 40 dk yurudum oglen. toplamda bugun 1 saat 40 dk yurumusum. Oglen 1 tane simit yedim. Yarin için de sandvic arasi ton baligi yemeyi düşünüyorum. Tabi yine en az 1 saat yuruyus yapıcam. Bakalim yarin kac cikacam tartida?

Bende bugun 1400 kalori aldim hava yagmurlu yuruyemedim malesef

düzeltme yapayım evet kendi başıma yaptığım diyeti bıraktım. diyetisyene gidiyorum yavaş ama daha güzel sonuçlar alıyorum haftalık kilomu buraya yazayım kendi tartımda 3 şubat 100.9 10 subat 99.5 17 şubat 97.8 24 şubat 97.2 3 mart 96.5 10 mart 95.3 17 mart 94.1 24 mart 93.3 31 mart 92.9 7 nisan 91.2 14 nisan 91.1 21 nisan 90.1 28 nisan 88.9 5 mayıs 88.6 12 mayıs 87.9 19 mayıs 87.6 26 mayıs 86.4 2 Haziran 85.2 9 haziran 85.5 16 haziran 85.2 23 haziran 83.6 29 agustos 85.5

Hayırlı olsun topiğin bende 104.6yla başlamştm iki ay önce yarn tartlcm bakalım 94 ten düşmüşsem iki ayda 10 kiloyu atmş duruma gelck inşlh. İnsan isterse yapabiliyrmş onu anladm sonunda..

Adimsayari 20 tl ye aldim. O da buyuk motivasyon saglio. Gunluk 300 kalorimi yakmadan eve dönmuyorum ☺

Bantta kaçıncı hızda yürüyosun canım. Bu arada sporlar süpeeer tebrik ederim

Bugun 1200 kalori aldim. 30 dk da yürüdüm. Az bucuk da ev isi yaptım kac kalori gittiyse artık

Bugün annem yok esim oğlunu idare edebilirse akşam yemeğinden sonra yürüyüş yapabilirim. Bugün tartı günümdu hala 98 kg geliyorum. 97 lerde bir rakam görmeyi umuyordum. Moralim cok bozuldu. Regl oluyorum ondan böyle sanırım. Haftaya daha iyi olacağını umuyorum.

Bende bugun 1 saat 40 dk yurudum toplamda 400 kalori yaktim

Diyetarkadasim.com diye bir site var. Oraya uye olmanı tavsiye ederim. Hergün yedigim zeytine kadar yazıyorum. Gunluk 1400 kaloriyi geçmiyorum. Bugun 1600 almışim kendime çok kızdım. yarin daha çok yuruyus yapmaliyim

Tebrik ederim bende temizlik yaptim ama spor yapamadım. Planladigim gibi gitmedi. Ins yarin yapabilirim. N naz034 Keşke hep yaz

Bugün 1400 kalori almışım 5 km kosu bandında yürüdüm 100 mekik çektim 2500 pedal cevirdim. Toplam 9.2 km koşu bandi 5700 pedal 100 mekik

Bugün kaç kalori aldım hesaplamadim. Spor da yapamadım ama olsun. Yarın inşallah sabah yemek isini halledip öğlen temizlik yapıp ikindin de spor yapmayı planlıyorum. N naz034 Keşke hep yaz

Canım bak seni burdada buldum İnşallah biran once 70lere indiğimi yazardın buraya

bugün tam 60 dk yürüdüm. haftalık 200 dk oldu. Cumadan bu yana. ctesi diyetisyene gideceğim. ilk iki hafta 3.1kg vermiştim. simdi 3. haftadayım 2.4 falan verdim. daha fazla mı vermem gerekirdi acaba sonuçta 1 hafta fazladan var. iki hafta diyete uyamadım en büyük etki bu sanırım. sağlık olsun. inşallah bundan sonraki listelere uyarım da 90 nın altına kısa sürede düşerim. . push ;

Günlüğünüz hayırlı uğurlu olsun :) ben de burada kilo verme günlüğü tutmaya 101.4 kiloyla yeni başladım inşallah birbirimize destek olarak gereksiz ağırlıktan kurtulacağız pes etmek vazgeçmek yok! :)

Bende katiliyim sana. Bende yaklaşık 2 aydır diyetteyim. Gunde 1 saat yuruyorum. Bugun 8 km yurumusum isyerinde de ogle arasi yuruyorum. 82 kiloyla basladim yarin tartilcam sabah. Sali günleri tartiliyorum bende. Hedefim 65 ama zor gibi. Bu aralar fazla kacamak yapıyorum o kötü oluyor.

Gem katil tabi. Maşallah iyi yürümussun öğlen yemek yemiyorsun o zaman bende yarın okulda bisiklet bineyim öğlen arasında tabi yarım saat vaktim var.

Oyle yaptım canım belki mekik cekmeyi artiririm zamanla. Spora başlayalı üçüncü ayim benim yeni değil yani. Basta yarım saat yürüyordum. 2 km falan zamanla artirdim.

Yaa kızlar soylemesi ayip kabizlik problemim var. Kayisi kurusu da yiyorum ama cozum olmadı. Başka önerisi olan var mi?

Çok sukur 86 li rakamlari gördüm. Ercisten geldigimde de bu kilodaydim. Bugun babam bu kadar yeter iyi oldun dedi. Yok dedim ideal kilomda olacagim insallah Allah nasio ederse...

Bu diyetarkadaşim.com beni cok motive etti. 40 gunde 4.5 kg verdim. bide adımsayar aldim. Telefondaki uygulama dogru saymiyor cunku. O da büyük motivasyon kaynağı