haha o eteği beraber giycez ama sen uzunsun daha yakışır betrayal

sabah: 1 kepekli ekmek 1 domates 1 salatalık 1 yumurta 1 bardak şekersiz çay. betrayal

Eveeet, bu foruma caniminiçi fatmanur sayesinde üye oldum birbirimize destek vererek inşallah tüm kilolarımızdan kurtulacağız ve hatta inşallah bugün hedefimizi yazdığımız bu konu 1 haziranda bizim başarı öykümüz haline gelecek şimdiden heyecanlandim bile fatmanurun alacagi eteği çalıp giymek de benim hedefim olsun ahah şaka bir yana gerçekten öyle eteklerde harika duracagimiz günler gelecek çok yakındaaa - Ve ayrıca foruma hoşgeldimm betrayal

Melis gitmiş olsada ben burdan devam ediyorum güncel kilom 55 ve hedef kilom 48 bakalım ne kadar sürede verebilcemm betrayal

Biz yıllar önce bir forum aracılığıyla tanışmış küçük ergen kilosunu takmayan zayıf çocuklardık. Sonra büyüdük, kilo aldık, kilolarımız dert oldu, sevgililerimiz oldu, kötü hissettik. Ama artık kilo verme vakti geldi diyoruz. Fatmanur Boy: 159 Kilo:59 Hedef:1 Haziran- 48 Melis Boy:171 Kilo:69 Hedef: 1Haziran 58 Artık bizde manitalarımızdan zayıf taş gibi kızlar olucaz. Bunu başkasından çok kendimiz için yapıcaz. Kendimize olan saygımızdan, sevgimizden ve ilk hedefim : güzel dar bi etek almak olacak.

Ben bu programı uyguluyorum: SABAH 08:00 08:30 - sınırsız domates salatalık 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir 5 adet zeytin 1 dilim kepek ekmeği 10:00- bir porsiyon meyve 12:00 13:00- 6 kaşık sebze yemeği, yoğurt veya corba salata 15:00- bir porsiyon meyve 16:00- bir porsiyon meyve 19:00- iki köfte büyüklüğünce ızgara et yada sebze yemeği bol salata ve sporla destekliycem ve söz verdim kendime şimdilik 15 nisana kadar tartılmıycam. Kaldırcam tartıyı. betrayal