Ben zaten senden yardım istemedim cicim.. farkındaysan diyet arkadaşı arıyorum ki oda sen değilsin :) iyi geceler sana . push ; Kralice71

15 gun sonra olursen asil o zaman yaz sen bana. emalimi veriyorum. . push ; Kralice71

günlük bende 2 lt içiyorum. ama mesala sabah portakal suyu içemem. midemde gastrit var ve eğer içersem tüm gün mide ağrısı çekerim. ben çözümü söyle bulmaya çalışıyorum. sabahları 1 dilim ekmek 1 parça peynir 3 - 4 yeşil zeytin. kış olduğu için domates salatalık yemek istemiyorum. öğlen ve akşam yemeklerinde sebze veya et ne denk gelirse 2 - 3 yemek kaşığı yiyorum. yemeğine göre bazen 1 dilim ekmek bazen hiç... ara öğün sabah 10,30 11 gibi bi meyve, 1 sade filtre kahve. işte o an cnm ne isterse. 2. ara öğün 16 da. akşam yemeğine çok acıkmayayım diye. bazen 1 avuç leblebi bazen meyve bazen bitki çayı... haftada en az 3 gün koşu bandında tempolu yürüyüş - koşu - tempolu yürüyüş, şeklinde 30 -40 dk spor. aralığın başından beri bu seyirde devam ediyorum. 01/12 de 79 kilo iken 15/12 de 74 kg geldim. amacım yaza kadar 60 kg olmak. acelem yok. son 3 - 4 senedir 65 kg üzerindeyim. alışkınım bu halime ama sağlığım ve güzelliğim için zayıflamak istiyorum. çok zayıflığı sevmiyorum. ha bu arada boy 1.60 cm. zayıflama yolundan sana da başarılar :)) Kralice71

4ten fazlasini icme canm :) Kralice71

Boyunu kilonu yasini yaz

1.69 boy 91 kilo 20 yasındaım :) Hic dukan ya da karatay ya da bilindik bi diyetyaptn mi

aslında bn bu kiloları bi anda aldım yani 4 sene önce abam vefat etti ozaman kadar hiçbir sıkıntım yoktu ama haplar ilaclar vs kullanmak zorunda kaldım ve kendime dönüp baktıgımda hiç beklemedigim bi ebruyla karsılastım ve ne yapcagımı sasırmıs duruma düştüm sporun vucudumda yaptıgı tek güzellik sıkılaştırması oldu ki bnm vucudum fazla esnek ve sıkıydı zaten falanlar filanlar işte canım :) Canm oncelikle basin sag olsun Allah sabrini versin Gun icinde nasil menuler uyguluyosun A AklinYolu1

nasıl gidiyor diyetiniz.?

yok o zaman memlekete gidiyoruz ve düğünler var. anca yaza uyar bu liste birde hafta sonları sekiz litre olmasada 3,5 litre içeb, lsem oda benim için büyük başarı olurdu açıkcası. Kralice71

1.69 boy 91 kilo 20 yasındaım :) A AklinYolu1

Evett yeni bir diyet listtesi buldm aslında altındaki yorumlardada tüm yapanların olumlu cevaplarını görünce başladı :) 15 günlük bir zamanda 12 kilo bnce harikaa Neler yapmadım ne diyetler uygulamadım kii ama eger birgün verirsem kilolarımı bununla ilgili bir video hazırlayıp herkezin vermesine yardımcı olcam 20 yasındayım nedir bu kilolar yaa yeterr yarın başlıyorum ben aslında tek başlamak istemiyorum bu konuda kararlı olan bir kişiyle diyet arkadaşlıgı kurmak istiyorumm beraber başarmak bence harikaa yorumlarınızı bekliyorum mutlakaa ama Eveeet gelelimm diyet listemize Günlük olarak 8 litre su alınması gerekir Sabahları 1 litre suyun içine yarım limon sıkarak güne başlamalıyız. Ancak bunu yapmadan önce 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu içmeliyiz. Portakal suyunun arkasından hemen yarın bardak limon kattığımız sudan içmeliyiz ve ardından bulunduğumuz mevsime göre 5 adet çilek ya da yarım ananas yemelisiniz. Ve karnınızı tok tutması için 1 adet diyet bisküvi yemelisiniz. Öğlenleri 3 bardak su ve bir kase tavuk çorbası. Su yine limonlu sudan olacak ve sınırsız malzemede salata yiyorsunuz. Akşamları 1 dilim peynir, 2 dilim tam buğday ekmeği, 2 adet havuç haşlama, yarım kase dondurma, 2 bardak limonlu su, yarım kase yoğurt, 100 gram tavukgöğsü haşlaması yenilebilir. evett ne diyosunuz kızlarr gayet güzel bir listee değilmii illederengarenk Biraz vicdan, biraz

karatay yaptım 4 kilo verdim hoop 1.5 kaldım bıraktım dukan diyeti sabır bi iş bnde o sabırdan yok neleer neleer yaptımm yaptıklarımın listesini atsam kahkaha atardım yuuuh dersn Sporun bi faydasi olmadi

Neskafeyi cok icmemeni tavsiye ederim tatlim ic ama cok degil :) Ekmegi nasil yiyorsun ne

Ben seni KIB yaptim. Bana verdigin cevap icin degil, boylesine sagliksiz bir diyeti onerdigin icin. Iyi geceler sana da.

tatlım bende arkadasa katiliyorum yazmadan gecemedim hem saçma sapan diyetler yapıp metabolizmayı bozduğunu soyluyorsun hemde böbreklerini iflas ettirmeyi göze aliyorsun tuvalete çıkıyorsun yani bobreklerin fazla çalışacak ayrıca vucudun mineral kaybedecek ve üstüne böbrek hastası olma ihtimali dışında kas kaybı yasayacaksin simdi bir sıkıntı olmasada ilerleyen yaslarda erkenden yaslanıp niye böyle oldum diyeceksin belki ve bir sürü hastalık pesini bırakmayacak ben seni sağlıkla ilgilenen biri olarak bilgilendireyim destek yap ister yapma sen bilirsin amacım seni rencide etmek değil sadece kendine kötülük yapmanı istemem ilerde kimse bana böyle olacağını soylememisti deme diye yaziyorum birde bilgine böyle diyetler aşırı saç dökülmesine neden olur güzel olayım derken bir sürü şeyle yüzyüze kalirsin hiç diyetisyene gittin mi senin kontrol altında kilo vermen gerek ben yazacağımı yazdım gerisi sana kalmış ıstersen yaparsın tabi sevgiler...

çalışanlar için hiç uygun değil. bunu denersem öğrencilerimin benden istediği çiş iznini ben onlardan isterim artık.

Cikolata evet dusmanimizi buldukk:)) Kralice71

Sporun bi faydasi olmadi mii aslında bn bu kiloları bi anda aldım yani 4 sene önce abam vefat etti ozaman kadar hiçbir sıkıntım yoktu ama haplar ilaclar vs kullanmak zorunda kaldım ve kendime dönüp baktıgımda hiç beklemedigim bi ebruyla karsılastım ve ne yapcagımı sasırmıs duruma düştüm sporun vucudumda yaptıgı tek güzellik sıkılaştırması oldu ki bnm vucudum fazla esnek ve sıkıydı zaten falanlar filanlar işte canım :) Kralice71

Canm bak yorum yapan arkadas gibi ben de saglikciyim tamam su cok faydali vucudumuz icin fakat her seyde oldugu gibi fazlasi zarar evet mineralin kalmiycak kaninin rengi kirmizi bile olmiycak 8litre su icersen bak zayiflama takimlarimiz var gel birine uye ol cok ciddi kilo verenler var bir haftadir arastiriyorsun ama millet bobregi iflas ettikten sonra internete girip de yazma derdine dusmez herhalde senin iyiligin icin konusuyoruz canm yanlis anlama karar senin ama yanlis bi karar

hahahaha yok canım daha neler diyetisyenim günlük 4 lt suyu iciriodu ama hiç ters bişeyle

Sabrin olmazsa kiloyu verip iki-uc katini geri alirsin. Borc para gibi dusun bunu. Kredi cekiyorsun sonra uzerine faiz biniyor ve odeyemeyip altinda kaliyorsun. Benden soylemesi. Yeterince uyardim seni. Kralice71

Azaltmayi denedin mi hic ya da tatli istegini bastiricak baska seyler? Mesela tarcinli sut.. Kralice71

Polemiğe girmeyelim yoksa ben sizlere el sallamak zorunda kalırım

Seninle tanıştıgıma gerçekten cok sevindim Rabbim o güzel gönlüne göre versin inşallah herşeyii A AklinYolu1

bu diyeti uygularsam ofiste, bilgisayarımı wc ye taşımam şart :)

Canim merhaba ben diuet arkadasin olabilirim sende istersen bendenkoruma donemindeyim ama beni anlayan bu yolda destrk kimsem olmadi seni severek desteklerim S

Diyetisyeninin dedikleri dogru ciksaydi simdi su diyetini arastiriyor olmazdin. Ben gunde 1.5 litreden fazla icmiyorum. Yazdan bu yana 13 kilo verdim ben. Oyle 15 gunde degil yalniz, 20 hafta gibi bir surede. Sadece ara verdigim zamanlar oldu.

Gerçekten istemedigimi nerden biliosun? verebilirisnde burada kimseye yaptıgım yoruma karısma hakkın yok. Kralice71

Karşımda bir çocuk varmış ya Pardon :) "bash bash" filan. Ben de yetişkin olduğunu sandığım biriyle konuşmaya çalışıyorum. Neyse hatalar insanlar için :)

Ben 75 kiloydum, en son 62.200 kiloydum. Daha tartilmadim 61 de cikabilirim. Kralice71

Hayir tek cozum bu degil neden saglikli beslenmiyorsun ve spor yapmiyorsn:) Kralice71

pekala sen bilirsin tabiki burda hepimiz aynı psikolojideyiz hepimizin vermek istediği kilolar var ve herkesin yöntemi kendine hayat senin hayatın sonuçta kimse karışamaz kolay gelsin o zaman... Kralice71

hahaha aynen evet calışanlar için uygun olmayan bi diyet ama 15 tatil giriyo bence yapabilirsin illederengarenk Biraz vicdan, biraz

Amerika'da fazla su icen genc bir basketbolcunun hucrelerinin iflas ettigini ve hayatini kaybettigini biliyorum. 8 litre su kesinlikle faydadan cok zarar getirir. Yemeginden kis, sporunu yap. Boyle bir diyete kalkisma. Bunun adi diyet bile degil.

Canm bobreklerine zarar 8litre su cok cok

Evet duydum ama bu diyeti 1 haftadır araştırıyorum hiç bu sorunu yaşıyanlar yok bide suyu biranda icmiyosun saatlere bölüyosun o saatlerde 2 bardak 3 bardak zaten wc cıkıosun o saatler arasında :) Kralice71

Teşekkür ederim.. A AklinYolu1

Sen bu kafayla gidersen sende hic bir diyet listesi ise yaramaz. Diyet listesi cozum degil, saglikli beslenmek cozum. Sabir diyette en buyuk erdemdir. Kralice71

oyy maşallahh cook güzelll sende azim ve sabır var masallah bende yok ama ondan A AklinYolu1

Lucky7'e yazdığın bu yoruma cevap vermek istiyorum; 90 kilo 20 yaş için ne ki? Senin cicim dediğin Lucky7 senden yaşça büyük biri ve 30 yaşı geçince 75 kilodan bile düşmek çok zordur. Yani büyük başarı oluyor. Bu da diyet kuralı mesela; yaş büyüdükçe kilo verme yavaşlar. Dahası ben 104 kiloydum. İnsülin direncim vardı vs. Ve diyetle 32 kilo verdim, 21 yaşımda. hem de 6-7 ayda. Çünkü yaşım küçüktü. Sen suyu diyetini boşver. Öyle tembellik yok, kısa sürede istenilen kilo filan. Bir şeyi istiyorsan gerçekten isteyeceksin.

75 kilo olan birisi 90 kilo birinin pskolojisini zaten anlayamaz cicim bnm hedef kilom 70 senin kilolu dedigin kiloydu o yüzden farklıyız :) A AklinYolu1

Yaa tatlım hadi bak işinee hıı hı cocugum cocuk parkında işin yok terket burayı sana zaman ayırıp iyi olan güzel enerjimi bozamam seninle :)

Senin formülde cok harikaa bu sekil gidersen zaten hersey süper olur canim bnm su alışkanlığım hic yoktu 2 gündür iciorum insallah aliskanlik haline gelir :)) sanada basarilar canim yaza tüm diyettekilerle fit gireriz insallah :))

Hic dukan ya da karatay ya da bilindik bi diyetyaptn mi canm karatay yaptım 4 kilo verdim hoop 1.5 kaldım bıraktım dukan diyeti sabır bi iş bnde o sabırdan yok neleer neleer yaptımm yaptıklarımın listesini atsam kahkaha atardım yuuuh dersn A AklinYolu1

E bu da bi gelisme :) Kralice71

merhaba canım ben de diyet yolculuğumda sağlam diyet arkadaşı arıyorum sürekli motive edecek ben bu yolda varım kararlı bir şekilde illederengarenk Biraz vicdan, biraz

15 gün sonra ölmezsem yazcam sana A AklinYolu1