Güncel kilom 70.65. Boyum 169. Hedefim 62 kilo civarı

O zaman " hadi başlayalım ".

Ben akşam acıkırsam süt içiyorum genelde

Kahvaltı klasik. 1 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, çay

Merhabalar güncel kilom 78. Ilk hedefim 75 Ikinci hedef 70... son varış noktası 60. Hedeflerimi bölerek ilerlemek istiyorum. Şuan 75 kiloya fokuslandim Sabah menemen, salata yedim. Akşam 17.00 de zeytinyağli türlü yedim. Akşam yemeginden sonra herhangi hiçbirsey yemeyecegim. sadece su içecegim. Tante

Evet bir ay oldu ve başlayamadım, kilo bile almış olabilirim üstüne daima unut vardır. O zaman olmadıysa şimdi tekrar başlayalım

Hayırlı olsun, çelik gibi bir irade ve azim diliyorum

Hadi başlayalım

Dün pazar kahvaltısı falan derken biraz diyete uyamadım. Zaten katı bir diyet yapmak istemiyorum. Bugün 1 saat yürüyüş hedefi koyuyorum kendime.

Teşekkür ederim, amin diyeyim

Merhaba bende başladım boyum 1.75 güncel kilom 76.80. Tam bir ay önce hamileliğim 4 aylık sonlandı tedavi ile olmuştu hormon ilaçları falan derken 4. Ayın sonunda 83 ü görmüştüm bir ayda 76 ya düştüm hedefim 70. Hepimize bol eksiler

İpin ucunu kaçırınca fazla yiyorum ve bu da bana kilo olarak dönüyor. Kendimi iyi hissetmek için kilo vermeye ihtiyacım var. Yarın itibariyle tartılarak diyete başlıyorum.