kaç aydır evde olduğumdan hareketsizim ve iyice kendimi salmaya başladım.1 ay sonra benim için özel bir gün ve elimden geldiğince sporla birlikte yediklerime dikkat etmek istiyorum. spor olarak araştırmalar yaptım fakat bana en iyi geleni yürüyüş, çünkü sıkılaştırıyor ve insanı dinç tutuyor. sabah ve akşam yürüyüşlerimi yapıp buraya yazacağım. kendime süre sonu olarak 30.09.2012 tarihini belirledim. sonunu göreyim ki hedefim olsun. bu arada nasıl yaptıysam düğmesi kapanmayan bi pantolon aldım kendime her gün sığmaya çalışıyorum.:) hayatta ilk defa başladığım işi bitirmek istiyorum. hadi bakalım:18:

ben de varım ama evde yürüyorum bn:))) leslie walk at home diye videolar var o hatunu takip ediyorum... bir de izlesene.com dan popo kaldırma hareketlerini yaptım bugün ve hala kıçım ağrıyor...

akşam yürüyüşümüde yaptım geç oldu ama güç olmadı 2. gün tamamdır :)

adım sayarı nerden aldınız acaba bende almak istiyorum nerelerde satılır yalnız internet alışverişi yapmıyorum çarşıda bulabileceğimiz yerler nereleridir?

teşekkür ederim o zaman karnımı çekerek yürüycem bugün geçti artık yarına:) bide aç olarak mı tok olarak mı yürümek daha iyi arkadaşlar B

öğlen 30 dk az önce 40 dk toplamda 70 dk yürüdüm şimdi yemek yemeye gidiyorum görüşürüz günlükk B

yürüyüş kadar güzel bir şey yok insanın içi açılıyor hele açık havada ise bende yarım saat yürüdüm kendimi daha dinç hissediyorum 9-10 gibi de evde kendim sporumu yaparım bugünde kapanır böylecee

laurana kocişim olmadan asla tek ayak

bu sabah 1 saat yürüdüm geldim bugün saat 14 de 2 saat fıtness yapıcam

bugünde 30 dklık yürüyüşümü yaptım yediğime içtiğime de dikkat ediyordum ama hala aynı kilomdaydım bugün tartıldım 2 kg eksik çıkıyorum :) yürümek sıkılaştırdı mı henüz bilmiyorum ama dinç olmak icin cok güüzel... L lazkizi34

ben sporumu yapmaya gidiyorum 1 saat sonra görüşürüz günlük laurana kocişim olmadan asla tek ayak

ne güzelllll eşinizle yürümüşsünüz bide benim telefonumun öyle özellikleri yok ki neyse artık adım sayarsız devam edicem saat hesabı yapıyorum laurana kocişim olmadan asla tek ayak

hosgeldinn:) 6 kilo çok çok iyi. kilomuz aynı hedefimizde aynı yalnız ben su yürüyüş işinden iyice sıkılmaya başladım henüz bırakmadım ama bırakırım diye korkuyorum. bugünde yarım saat yürüdüm 1 saat yürüsem daha iyi olurdu ama :) L lazkizi34