Ben evde kendim yapıyorum. Doktorumun tavsiyesiyle squat yapıyorum duvara dayanıp. 4. Aydan itibaren başladım. Doktorum önerdi. Hızlı kilo artışım oldu ağrılarım arttı ama pilatesle çok şükür geçiyorlar.

Kızlar merhaba aranızda hamile pilatesine giden var mı acaba evde de yapılabilir mi yoksa illa basımızda bir hoca olması gerekli mi? Ve hangi ayda basladınız paylaşırsanız sevinirim Myprettyworld Zekayı Anlamak Zeka Gerektirir tek ayak