Niye ki acaba

Afiyet olsun cnm Yogun bir menü ama kacamaksız askrhpozitif

Bugünkü menüm Sabah 1 h yumurta 2 dilim kaşar Sakatalık domates kırmızı kapya biber Bir parça ekmepe kaymak çilek reçeli Öğle Bir kase yeşil mercimek salatası Ara Üç fındık Sade Türk kahvesi Akşam Üç küçük kuru patlıcan dolması Bir kase yoğurt Spor 45 dakika yürüyüş bandı 15 dakika dambıl

Ne güzel olmuş bir taşla iki kuş Bizimkinide dedesi götürdü. salon halisana meyve suyu döktü kızım dün onu yikayacam bende

Çıkmayan candan umut kesilmezmiş Detoks için erken sütunu etkılwr zorlanırsın

Yaa çay içerken gelen o hissi bastiramadim. Çay dursun, meyve yiyeyim de demedim. Maaşallah bugün daha iyiyim, alışıyor bunyem yavaş yavaş. Hunharca yerken kontrole alışmak da zaman alıyor Bu hafta öyle böyle alışma haftası gibi düşünüyorum. Bir de kızımın son birkaç gündür yemek iştahı azaldı, çok uzun emiyor, iliğimi kurutuyor desem yeridir. Ondan da zorlanıyorum sanırım.

7 Kasım menüsü Sabah 9 1 poğaça, filtre kahve, peynirli yumurta 13.30 Türk kahvesi 3 kare beyaz çikolata 15.30 1 dilim kek filtre kahve 18.30 1 tabak kuru fasulye, salata, 1 dilim ekmek 20.00 türk kahvesi Biliyorum menü diyetlik menü değil. Yarın tertemiz mantarlı omletimle güne başlayacagim

Çamaşır katlarken TRT yeni dizi başlamış yürek çıkmazı onu izledim pek bı acıklı siz de izleyin ağliyin

afiyet olsun mervisim çok iyi gıdıyosun Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Aralıklı oruçla çok güzel kilolar veririz yeterkı konsantreyi bozmayalım. en büyük problem istikrarlı olmak misafir duğun tatıl regl cozutmak ıcin sıgındıgımız bahaneler. Gerekirse online diyetisyene gidiyorum hem de çok pahalı bir diyetisyen diyip insanların israrının önüne geçicem

Yarın ilk eksini gorucegin bir menü olmuş afıyet olsun cnm

iyi geceler canımm kv kac yasında çok yaşlı mi canım afiyet olsun canım menunde baya frenlemissin kendini son ogunun zaten baya erken

Afiyet olsun şekerim

Bende seviyorum hele kakou kuruyemiş katınca tatlı yemiş kadar oluyor insan Öglen ikimizde yiyelim bugun

detoks mu yapamiyorum

Kızlar aktif olamadım ama devam edeceğim sizinle mazeret kendimde kabul etmiyorum artık. Git gobek almış başını gitmiş berbat haldeyim ha

Kendim yaptım canım. Normalde içine 1 kaşık balda koyuyorum

kim uyuyo kizzzz

Yarın işe gelme dediler

kesin ödülümün önünü kesti kaptan

Supersin dilegim ama ben kalkamam valla 5.30 da uykumu kanitlasam olmaz mi

Kavun nerde buldun kız afiyet olsun çok beğendim menuyu

Kacta anlasalim

Rica ederim hepsi bende geri sonuç verdi o yüzden tavsiye ediyorum

Niye öyle oldu 3. bebe ucuda vardır. krem kullanıyormusun

Hadi bakalım hepimize basarilar diliyorum

Teşekkür ederim canım benim şükur bugun yapabildim bende kendime guveniyorum

Çok tatlısınız motivasyonumu toplayınca katılmak isterim aranıza

wallahi bravo arkadaşım

Reglim başlıyor 2 gün sonra. Onun müthiş krizi var ama yeşil elma bastırıyor. Tarçın da deneyeyim severim

North River aylık hedefte belirleyelip not alalom tatlım Kasım 25 te 74 kiloyum yüzde bi milyon

Kullanmıyorum lakın sıvı ile cektırınce püre halıne bıle geliyor Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Fırsat buldukça sayfadan kopma grup halınde kılo vermenın en büyük püf noktası bu bence motivasyonu konsantreyı yıtırmıyorsun

Sende benim kafadansin ortası yok ya heroo ya meroo

Mutfagı toparlıyım ıyı geceler

Bu cumartesine hedefim 80 olsun

Muhteşem eksilerimiz var çok iyi iş çıkardık bu hafta askrhpozitif

Günaydın kızlar der ve kahvaltı hazırlamaya geçer gece hiç uyumadım desem yeri var şu misafir işini bir atlataydim

Dürüst olacağım. Berbat bir gün geçirdim. Annem sabah gözleme yaptı ve kahvaltıda gözleme ve kahvaltılıklar yedim. Öğlen de çay demleyip eşimle kalan gözlemeleri yedik. Akşam da arnavut ciğeri yaptı eşim, onu yedim.

Evi supurdum Aksamdan kalma mutfak toplandi Camasirlar katlandi yenisi yikandi asildi Cocuklari coktan doyurmustum, oglen icinde corbalari hazir simdi kahvalti etme zamani

Günlük Kuralları; aktiflik ve motivasyon için herkes tık tık mumkunse Menülere yapılan yorumlara kırılmak, tartişma ortami oluşturmak olmasin. Hepimizin amaci en dogru ve kısa surede hedefe ulaşmak. Bazen hepimizin bunalip yediği, üzüntüsunu yemekten çıkardığı günler olacak ama bunu ne kadar sık, bahanelere sığınarak tekrar edersek o kadar zorlaşacaktır bu süreç. Bu nedenle kararli, ben artık bu bedeni kendime yakıştıramıyorum diyecekseniz Hoşgeldiniz Sağlıklı Bedenlerimize Ulaşacağımız yolculuğa

Menümu yazıp az uyucam geçmedi lanet baş ağrısı Sabah 2 dilim ekmek Mıhlama 5 zeytin Ara saati yok gittim geldim atistirdim Yaklaşık 1 avuç ceviz 1 küçük salkım üzüm 19:30 2 biber dolması 1kase yoğurt Salata 1 tabak taze fasulye Su yaklaşık 2 lt North River Hedef_69

Günaydın kızlar yuruyus yapamıycam bugun kız uyanmadan salon camını sılmem lazım cam sılerken görmesini istemiyprum cocuk aklı benım o sekıl camdan sarkmalarımı normal görüp kendine deneye bılır Aksam yarım saattr olsa eliptik yaparım artık

Hiç mi yok2oo kaloridemi olmaz

evet canım sonbahar tatili oldu okullar kapandi kızım evde etkinlikler aktiveteler misafirlikler yogun geciyor ama bu hafta konsantr oldum insa pazartesi okullar aciliyor zaten

Evet sabah sivi icmek vs bana gore degil hic

Canım bu arada menü paylaşınca Hedef_69 ve North River ı etiketliyoruz. Haberin olsun.

Günaydın canlar dağılmış bir Merve bırakıyorum dinlenemeden yorgun bir gün başlıyor askrhpozitif

Bu hafta ödül ogunumuz yoktu ama Afiyet olsun cnm bence tostta sıkıntı yok ama yaş pasta

Hoşgeldin canım nasılsın

Günaydınnnn. Bunu ben de yapmak istiyorum. Plansız olunca bir düzende devam etmek çok zor oluyor. Haftalık yemek listesi yaparak başlayacağım inşallah. Sonra belki okuma ve düzene sokmak istediğim diğer konular sırasıyla.

merhabalar :) başlık çok iyi ya Ben de gelebilir miyim İsmim banu 1.70 boyum Doğum kilolarımı geçen yaza girmeden verdim 57 ye ulaştım ve şu son 1 aydır 65 e ulaştım yine ve duramıyorum yiyorum Destek olalım mı birbirimizeee

Hep uçlarda yaşıyoruz ya.. Allah sonumuzu hayır etsin eppekim

Selam kızlar yemekten sonra kızla uyumusum. Akşamları 1,2saat uyku iyi geliyor uyku acigimi kapatıyorum Menüm Kahvaltı öncesi sirkeli su damla sakızlı kahve Kahvaltı 11. oo 1kase menemen Salata 1dilim peynir Zeytin 1 avuç çiğ yer fıstığı 1lokma ekmek ile tereyağı bal Ara 3hurma yer fıstığı ile sütlü yulaf ezmesi Akşam 19. oo 2 kepçe şehriye çorbası 1 tabak patlıcan yemeği 1 tabak yoğurtlu semizotu salatası 1tane mücver turşu ezme Bol su form çayı North River

Sabah 10.30 : yarım paket ile yapılmış 1 çay bardağı Nescafe 3ü bir arada 11.30 : 1 haşlanmış yumurtayı doğrayıp içine soğan ve maydanoz katıp yedim. Akşam 16:00 : 1 tabak etli patlıcan tavası, 2 dilim ekmek 17:00 bir bardak Nescafe 3ü bir arada yine 18:30 : bitki çayı Günlük 4 bardaktan bugün 1.5 bardağa çektim kahveyi. Tiryaki olmuşum resmen. İcmezsem olmuyor Hedef_69 başka kimi etiketlememiz gerekiyordu unuttum Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Topların içinde şeker yok değil mi :))

Krem ise yaramiyorsa şu gümüş gogus kalkanlari cok ise yariyormus. Tam kavramiyor mu acaba

Kolay gelsin canim üşütme. Bende akşama koltuklari silcem, halıda birkaç leke var onları silcem A AsyaaAyazz Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

iyiyim cok sukur canım hamdolsun bugunumuze

Hayırlı olsun topiginiz

Pazartesi 82.1 Bugun 79.6 Fark 2,5 1 hafta olsa eksı 3 olurduçok iyi kesinlikle Detoksun faydası da var Haftaya hedefım 77 North River kaptancığım

Sen yeni dogurdun sayilmaz o en agir benim ☻

Yagmur yagiyor eve gdiyorum yuryus yapmicam evde spor yaparım

Sabah kızım uyandı onu uyutuyum derken uyuya kalmışım kaltimki 12 Pazara gıfıcem aksama misafir gelıcek biseyler hazırlamam lazım motoru taktim evi topluyorum Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Hepimız zayıflıyalım öyle yada böyle yeter ki zayıflıyak artık

Günaydın kızlar tartıya son bugün sıfır kacamakli sıfır karbonlu bir gün geçsin inşaallah ben Yurüyüşümü yaptım greyfurtumu aldım yumurta detoksu yapicam yarın en az eksi 1 görsem harika olur askrhpozitif

İlaçlarım yazıldı, inşqllqh hiç yan etki olmadan kullanabilirim

Oooo selammm kızlaarrr nasılsınız ne güzel bir grup olmuş burası böyle

Olmaması daha hayırlı ozaman bir de yemek derdi vardır Tutku44 🌿 Kayıtlı Üye 3 Ocak 2020 4.682 25.974 12 Kasım 2022 Konu Sahibi North River #979 Sevgili Kızlar, Sizleri cok sevdigimi biliyorsunuz Öncelikle bunu belirtmek istiyorum.. Bir kac mesaj okudum ve ustüme alıyorum hatalarımı biliyorum çünkü sunumum vardı ve gelemedim. Elbet burda devam etmek isterdim ama bu hafta boyle oldu yapacak birsey yok Kesinlikle size ve sizin motivasyonunuza etki edecek en ufak birsey yapmak istemem kalbim burda olacak. çok emek verince karsıdan ayni emegı istiyorsunuz dogal olarak ve bunu için burdasıniz bunun icin acıldı bu grup.. Asla alınma ve gucenme yok.. Bir insan arkadasını seviyor ve düsünuyorsa ona göre davranmalı. Ve bu yuzden gruptan ayrılıyorum. Durum duygusal değil tamamen dogru olmasi greken bir durum.. Elbet gelirim bir doga yuruyüsü fotografımi atarım bir motivasyon cumlesi yazarım kilonuzu gorür tebrik ederim belki ama grupta olmayacağımı belirtmek isterim. Hakkınızi helal edin olur mu? Hepinizi çokca opuyor ve başarılar diliyorum Hedef_69 North River

Onun icin sabah emzirip tartiliyorsun

Eltımgılle oturuyorum menumu yazıyım gelemezde Danımarka detoksu.. Bırebır uyguladım sadece greyfurt yoktu onun yerıne muz yedım 1 saat yuruyus yaptım

Olur tabi.. Çok geçmiş olsun Arkadaşım Rabbim şifa versin en kısa zamanda

1 Kasım Menum Kahvaltı öncesi kahve Kahvaltı 11. oo Salata 1 yumurtadan omlet 5 zeytin 1dılım peynir 1dılım kavun 2 küçük dılım tb ekmegı 1 tk tereyağı bal 1 ck fındık ezmesi Ara muzlu cıg fındıklı yulaf ezmesi Aksam 19. oo 1 tabak lahana yemeği 2 servis kaşığı nohut yemeği Domates salatalık yogurt sarımsak turşusu Bol su form çayı ananaslı yeşil çay

Bence misafire rağmen guzel menuekmenen yimeyeydin emme daha da gozel oludu aaşam

En guzeli ama iki cocuk, odev vs yetismiyor benim

Benimki sabahçı olmasaydı eyiydi ama bende namaza başlayip biraz daha günümü düzene soksam çok iyi olacak

Amin... Hele bir de çocuk küçük olunca

Ufff çok çok az yiyorsun. Karbon alma besleyici şeylerle doldur öğünleri bak nasıl gidecek kg

Kilomu çok etkilemedi şuan almadım da vermedim de. Yememe dikkat edemedim. Ama muhtemelen Ocak şubatta kaynim nişanlancak. Aldığım 10 kgyu vermiş olmalıyım

Teşekkür ederim canım

Merhaba arkadaşım hoşgeldin ben dilek şuan ki kılonla bile çıtırsındır aslında sen helede bizim kiloların yanında

6 kız 9 nasıl yıycez Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Bizde eski cuma yarismacilariyiz artik takimlar kapaninca günlükçu olduk

Birazda kıraz sapı atarım ödem mödem kalmaz abllamm

91.95 di benim canım kilo

Tartı günü cumartesi süper olmuş okulun olduğu günler ben iptal oluyorum çünkü

İyi geceler kızlar 3 çocukla yatılı misafir mafetti beni yarın sabah kahvaltıdan sonra gidecekler sanırım ama ben bittim menümü yazıp kaçayım 9 gibi 1 tane mandalina 12:30 gibi Yarım simit Domates salatalık 2 YK mantar sote 4 -5 tane patates kızartması 3 zeytin 3 kk peynir 1 tk fındık ezmesi 15 gibi 4 dilim mandalina 1 muz 10 dene üzüm 20 gibi Hamsi Bol salata Su sayamadim ama 2 yi gecmistir

Bu arada yaza hem amcamın kızının düğünü var hemde teyzemin oğlunun nişanı sozude bu süreçte olacak acilen zayıflamam lazım

Teşekkür ederim tiryakilik düzeyinde Nescafe içmem. Şuan 1.5 bardak rekor bende

Balım bızim hatamız senle yarısmadan çıkar çıkmaz yarışma haftasının acısını çıkarmak oluyor oda yerımızde saydırdı1 ay hıc bozmasak hem guzel kılo vrtıcez hemde alışmış olucax dıyete

Hava iyi olunca kızımla dışarı çıktık. 50 dk yürüdüm

Iki gun yogundun anliyorum canim ama iyi baslamistin aslinda. Biz senin saat farkini unuttuk. Helal olsun

Fistikli şekerli krokan da kalori 9o masum yani

Üfff enfes duruyor

Allah yardımcın olsun o dönemı kazasız atlat sonraki günler bebek oyuncagı zaten

Maşallah nazar değmesin sutuneanam sute nazar deger anlatmıyın guzum derdıo cogu cocukta oluyor israrla emzırmeye calıs. Ben uyurken agzına sokqrdım emerdı

Nasilsiniz kizlar, yarin sabah tartilip fotolu bilditim yapiyoruz

Üye29.10H. hedefC. tesiSonuç Hedef_69 79.677.0 bnnu 63.262.2 North River North River 81.280.2 busra 79.577.5 askrhpozitif 91.7589.9

Baßlangicin hayırlı olsun bitanem Senin iradenı azmini biliyorum çok hızlı istikrarlı kilonu vericegine eminim Çok güzel orman yürüyüşlerin vardı senin onları yapabiliyormusun

Kesinlikle canim bas agrisinin sebebi carbon. Haftalik hedefin nedir

Hayirrrrr yanlış anlamadım tabiki de inşallah hedeflediğimiz kiloya ulaşırız hemen

Ne güzel cnm gözün arkada kalmaz sağolsunlar

Harika

Topla gel

Zamanla azalıp yok olacaklar

Zayıflamaya değil başlığı görünce gülmeye geldim çok orjinal

Amin ablacim valla bezdummmm siskoluktan

Alintilarimi aldım ilk firsatta cevaplayacagim Bugün büyük kız resim kursuna başladı arkadaş götürdü sağolsun, ortanccam hasta ne yiyor ne içiyor ful uyuyor eşimle kv desen gezme peşinde bende şimdi iki ufaklık uyuyorken motor takip evin işlerini halledicdm

Kuşla kandirdim kuş bile kedi gibi oldu yilişiķ koynumuza giriyor iste opucuk babacik ogrettikce mutlu oluyor Kuzey ama Nehir korkuyor

Çok beğendim bu sözü Açlık hissetmeye başladım uzun bir aradan sonra. Ordan anlıyorum ki doğru yoldayım.

Mervecigim ya senin iradenı azmini bilmesek bu sözlerini dikkate Alicam. tatlım ya sen ki Ahmet apanin diyetini yapmış istikrarla ilerlemiş bir kızsın. Ben yapamam mesala zoru basarmis bir insan olarak dengeli beslenemiyorum deme lütfen Okuldan kaynaklı zaten yürüyüş yapıyorsun.. emziriyorsun sıkı bir diyet yapmadan da güzel kilo verebilirsin başladığımız günden beri ağzından yapamıyorum zorlanıyorum dan başka bişey çıkmıyor. Kuzum şuan kafa olarak hazır olmadığını düşünüyorum diyete istersen biraz daha bekle

Yarin sabah tartilcam canım

Bugün menü vericem bilinciyle hareket ediyorum

Patlıcan yemeği yapıyorum akşam onu yıycem yarında yumurta detoksu yaparak tartı da eksi gorucem ve cumartesi ödülümü keyifle yıycem

Kahvalti asktir benim icin

Teşekkür ederim, iyiyim bende. Bu hafta biraz hastane işleri üst üste geldi bol koşturmacali devam ediyor. İş şimdilik idare eder. İlk iki sefer gittiğimde ayaklardan kaynaklı ölüyorum sandım en son pazar günü gittiğimde o kadar acı yoktu. Sadece boyun sırt ağrım oluyor. Ortamda fena sayılmaz pazar günü birisiyle hafif atistik ama patron gelme diyene kadar devam

2 günde eksılmeye başlamışsın bile harıkasınçok hızlı ulaşacaksın hedefıne hıssedıyorum

Hedef_69 Canım yeni kurallar güzel, ben tamamım. Ama ani gelişen durumlardan dolayı hemen yolları ilk hafta ayırmasak mı? Ben bi gruba girmiştim. Ilk hafta tartı günü telefonumu evde unutmuşum ve tüm gün babaannemdeydim. Kadının telefonu tuşlu, internet yok. Tartı paylaşamadım diye beni gruptan çıkardılar. Üzülmüştüm açıkçası. Elimde değildi halbuki. Lütfen bu konuda biraz insaflı olalım. Ilk haftadan çıkarmayalım gruptan kimseyi. Ilk hafta uyarı, tekrarı olursa çıkış olsun mesela. Ne dersiniz?

Allah yardımcın olsun

Uyuyordum bu saatlerde ben

Bu ayaklara sürelen zeytinyağı sarımsak kürü öksürüğe ateşe çok iyi geliyor cnm aklında olsun

Günü bugünlük kapatıp yatağa geçtim valla ev hala darma duman

Canım diyetdaşım haklısın çok cıs olmasa da miktar konusunda biraz daha dikkatli olmam lazım Kabuska muhteşem oldu 1 tencerenın hepsinı yıyebılırdım Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Mümkün değil ödemdir o Önceki

Bugün günü erken kapadım ufaklığı uyutup az kitap okuyup yatarım insalalh askrhpozitif

Günaaayyyyydınnnnnnn sanada tatlımmmmm bende uyandım şimdi kahvaltı okula birakicam insa zaman ayıricam kendime Tutku44 🌿 Kayıtlı Üye 3 Ocak 2020 4.682 25.974 7 Kasım 2022 Konu Sahibi North River #667 günaydınnnn herkeseee yeni gün... yeni menü... boş mide... ne koyarsan alır... guzel ve dikkatli ihtiyaci kadar gonderelim insa

Olcak olacak bu is North River Vazgeçtiğinde oyun biter..

Cuma günü yumurta detoks rutın halıne getırelım başka heycanlars gerek yok

Odulunu sonuna kadar hak ettin tebrikler tatlim cok guzel eksi

Menümü paylaşayım geç olmadan. Kahvaltı: 11.45 2 yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık, havuç, biber, elma, yeşil çaylı tarçın çayı Ara: 15.00 Sütlü Türk Kahvesi, 1 adet hurma, 2 tam ceviz, 1 tk fıstık ezmesi Akşam: 18.00 Kıymalı mantar sote, salata, yoğurt Su: 3 lt Hedef_69 North River

Bende ayniydim ilk zamanlar kalorisine bakınca masum sanıyordum burda kızlar anlatınca doğrusunu filtre kahveye yöneldim hafif sütle iç ama filtre iç derim arkadaşım

Yarin tarti gunü menu yazmayanlar yazsin benim gunluk menu Dilek'le ayni muz yerine mandalina

Bunu anlamadım şimdiki kilomuzumu yazicaz haftalik hedwfimi Brn 76.9 haftaya 75.5 olmak istiyorum Tutku44 🌿 Kayıtlı Üye 3 Ocak 2020 4.682 25.974 12 Kasım 2022 Konu Sahibi North River #966 selam kızlarrr Gecen hafta 82.9 bugun 82.4 -0,5kg North River Hedef_69

Hadi masaallah nazar değmesin inşallah

Küçüğü ne yapıyorsun okula giderken 2. de anasınıfındamı

Aktif aktif azimliyim hirsliyim diyorsan gel buyur canım ilk sayfa da kurallarımiz var

Menüm Sabah: 1 bardak Nescafe Öglen : 1 kase mercimek çorbası, 7-8 adet karnabahar kızartması Ara öğün: 1 bardak Nescafe Akşam: 5 yk kuru fasulye, 8yk pirinç pilavı, yarım kase yoğurt ve turşu Nescafe düşkünlüğüm çok fazla. Günde 3-4 bardak içerim. Bugün 2 ile bitirecem inşallah. Akşam yemeği öncesi de bitki çayı içtim. A AsyaaAyazz Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Menümu yazıp kaçayım misafirlerim var malum, Sabah 2 tavada yumurta Domates Salatalık 2 kk peynir 2 dilim ekmek 3 zeytin Ara Ceviz büyüklüğünde cennet hurması 1 avuç üzüm 1 dilim ekmekle Akşam 1 tabak tarhana çorbası 1 tabak bulgur pilavı 1 tabak tavuk sote Salata Ara 10-15 tane susamlı fıstık Su: yaklaşık 2 litre oldu

Çok geçmiş olsun, şimdi nasıl oğlun?

North River Ayfer kuralları günceller misin her tartı günü kurallara uymayan diskalifiye olucak Tartı günü tartisini paylaşmayan günlük 5 mesaj kurallina uymayan konusunda özellikle hassas davranmak istiyorum Yeni olupta kurallar konusunda tecrübeli olmayanlar anlayışla karşılanabilir ama eskiler kurallara hakim olanlar yapınca üzülüyorum.. kirilinsa da bu sayfaya burdaki yol arkadaslara değer ve saygi verilmesi konusunda taviz vermiycem

Ben de bu şekilde verdim hep. Az yemek kilo verdirmiyor, daha doğrusu sağlıklı kilo verdirmiyor. Besin, miktar, zaman ve hareket çok önemli. Ben de açlığı seviyorum. Akşam 6 dan öğlen 12 ye kadar bir şey yememek beni daha dinç tutuyor. Annemi uğurladım. Inşallah kendi beslenme düzenimde devam edeceğim bugün itibarıyla.

Uf titreme geldi ya o zamandan kesin birşeyler kalmış bende ama ne animsayabiliyorum ne de ne yapacağımı biliyorum. Ama olumlamalar yapicam. Kitaptaki önerileri bir deniycem birşey kaybetmem. Psikolog seansı sordum 300 TL dedi ya

Nerden bakıyoruz onu bile bilmiyorum Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Günaydın kızlar nasıl uyuyorsun anlamıyorum bu saatlere kadar Eliptigimle aşk yaşamadan önce sayfanın kapısını camı acıyım bı havalansın dedim Bugun anama gıdıcem ıslak kek yapıcam elim boş gitmyım dıye neka hayırlı bir evladım Anamda kara lahana sarıcak ikisinide çok severim diycem o kı tatlıdan hıc yemıycem sarmadanda makul olculerde yıycem anneme caktırmadan tencereye koymayı planlıyorum tabagın yarısı zor bir görev beni bekliyor hem annemı hem pis bogazımı atlatmak kolay olmuycak şans dıleyın bana kızlar

Evde yemen daha iyi en azından dışarıda nasıl pistigini bilmiyorsun böyle daha sağlıklı

Günaydin kizlar

Sevgili arkadaşlar yarın tartı günü şuan sayfa da olup bizimle yol almak isteyenler lütfen çok iyi okusun ölçsün biçsinin ona göre devam etsin. Illallah ettim bu konudan bundan önce zipzipin takımda olup da ayrilmamin sebebidir kişinin ciddiye almamasi bulunduğu diyet sayfasını. canı isteyip gelip canı istemeyince gelmemesi ve yedim kusura bakmayın lafları... Benim motivasyonumu kirmaniza izin vermiycem kusura bakmayın. Ben nasıl her gün düzenli uğruyor diyetime dikkat ediyor sizin motive olmanız için dil dökerken aynı özeni gostericekseniz devam edin. Kurallar net hergun 5 mesaj Ve diyet yapılacak Menulerde hamurisi görmek istemiyorum Yanlış anlaşılma var diyet yapabilmeniz için motive edilmiycek burda kimse zaten diyet yapan doğru beslenen kişilerle birlikte yürüyeceğiz Mazeret bildirmeden çıkıp giden iki üç gün ugramiyan bir daha hiç ugramasin Diyet yapmaya hazır olmayan nefsi ağır olan bize burda boşa vakit harcatmadan başka daha esnek sayfalarda devam etsin

Liste yapmaya calisan anne o

Günaydın gençler komsumla konusa konusa yururken 95oo adım atmışız Esım işe gidecek kahvaltıyı hazırlıyım

Günaydın yol arkadaşlarim eksilerle dolu bir gün olsun hepimiz için inşallah. Annemler gelinler gelıcek bugün yaprak saricaz yoğun olurum pek ugrayamiyabilurim Kasabada gidip gelıcem tartilirim ondan sonra regl olmama rağmen eksi bekliyorum hadi hayırlısı

3 aylık oldu anca başladım bunda diğer iki kizimda daha geç başlamıştım ve diyet yaptigimda ikiside emmiyordu ( yanlış anlaşılmasın beni emmeyi diyet yapmadan önce bırakmışlardı

Malum yeni basliyoruz bu hafta sonu dursun enerjimiz bozulmasin hemen

6 kasım 7.30 zencefilli yesilcayli 1kupa cay 9.30 1 kase sutlu karisim 11.00 yarim elma uzerine tarcin 14.00 1 kupa kahve 1 dilim baklava 16.30 1 kase domates corbasi 1 tatli kasar peynir, 2 yk eriste 5 yk havuc salatasi,4yk yogurt su 1.5 lt 1 saat tempolu yuruyus North River Hedef_69

Öglemıde yedim hosuma gıttı bu detoks ben ekmek yemezken ekmek yıyırum daha ne olsun

Yani benim motivasyonum bir kayboldu mu her şeyi bırakıyorum. Su bile az içiyorum çünkü diyet yapmayacaksam niye su içeyim

Gümüş kapak buldum burda bir eczane de 400 TL internette 220 TLniye bu kadar fark var

Galiba tartım bozuldu. 2 günde 75ten 73.7 kayınvalidemlere gidecem öğleden sonra bir de orda bakayım ama tok karnına olurum bilemedim Eklentiler IMG_20221112_093501. jpg 32 KB · Görüntüleme: 13 askrhpozitif

İnsanın canı orda atıyor napcan askrhpozitif

Ben spora kaçıyorum kızlar

Dişim geçmiyor ya randevuda yok koca İstanbul'da mahalledeki dişciye gidip antibiyotik yazdircam o zaman hafifler ağrısı...

Afiyet olsunnnn

Kalırlarmı sende.. iyi yorulanca ınsan eşi dostu da özlüyor aslına . push ; Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Tanışalım 35 yaşındayım. Ankarada yaşıyorum. Memurum ama 14 aylık bebeğim var, ücretsiz izindeyim. 2 haftadır soğuk algınlığı çekiyorum. Biraz ağır geçiyor. Annem 2 günlüğüne geldi çocukla ilgilenmek için. Onda da hamur işine boğdum kendimi. Bugün güzel devam ediyor, akşama güzel bir menü yazacağım inşallah. Ben de sizleri tanımak isterim. Güzel bir grup bulduğumu düşünüyorum. Namaz, plan, günü verimli geçirmek isteyipte yapamadığım şeyler. Bu konuda da takipteyim sizleri

Bizde yıllardır byrdayız verıyoruz alınca tekrar gelıyoruz gruba olan sorumluluk bilinci, kılo konusunda senı anlayan kişilerin olması motıve edip rahat kılo vermeyi sağlıyor

Hadi bismillah cnm75 görmeyrli aylar olduen kısa zamanda görmeyen böyleolsun

Hadi kurtardin tmm canim aklimda artik

İşin espirisi ya uzun zamandır yiyorum zaten hıc ödül olmasa da uyarım ben

Sayfamız yeni pırıl pırıl yalandan bi paspas atıp kapatıyorum ışıkları hadi iyi geceler

Günaydın canım harikasın

Grup hala aktif mi acaba ben de katılmak istiyorum

iyi akşamlar Menümü yazmayayım şimdi zaten bugünkü menüm beni kilo verme konusunda ciddi aşamaya getirdi Sporumu yaptım 45 dk yürüyüş bandı / 6 hız, değişken rampa Toplamda da 10.914 adım

Camlari sildim, simdi evde egitime geciyoruz. Sabahtan beri evin altini ustune getirdiler hic kudurmadan oynamiyorlar

Zayıflamanın ordinaryüsü olduk balım elimin altında ne varsa az yiyerek kilo verıyım olmuyor ne yazıkkı.. her şartta dogru besini tuketmek gerekiyor iş yerinde yemek için önceden hazırlıgını yap yulaf Çiya tohumu iyi bir alternatif

Havaya giremiyorum böylede yaza kuzenlerin düğünleri var napip edip 3 çocuklu dal gibi olmam lazım

Günaydın bu alemın en fıstık kızları Hayırlı bereketli bir gün olsun hepimiz için inşallah Bugün yürüyüş yapmiycam. haftada 4 gun yürüyüş hedefledim onuda rahat tamamlıyorum. hedeflerimin için de rutin işler hariç evde bir düzenleme temizle yapmakta vardı. oyüzden onceligimi ona verdim. aspiratör ve fırını temızlıycem 2 sayfa meal ve 1o sayfa kitap okuma hedefimi yaptım işe başlamadan önce Kitapı beğenmedim ama bitiricem çünkü alışkanlık haline getirmek istedigim bir özellikte "yarım bırakmamak tamamlamak"diyettede devamlı başa donmemiz hedefe ulaşmadan birakmamizin bir sebebide bu kötü aliskanligimiz bunu her alanda degistirecem ben kızlar size de fikir olsun

Çok güzel balım afiyet olsun Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Kesinlikle her adim kilo almaktan ve yerinde saymaktan iyidir

Yeni anne olunca biraz öyle oldu haklısın

5 Kasım cumartesi menüsü Sabah 10.30 Salata, 1 haşlama yumurta, 3 çatal patates, 1 dilim çikolatalı ekmek, filtre kahve 15.20 türk kahvesi 3 kare bitter 16.40 kakaolu süt 19.00 1 kase tarhana çorbası, salata, yoğurt, 2 parça tavuk North River

North River Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Ne güzel günlerdi tartı öncesi heyecandan ve aclıktan uyku tutmazdı ruyamda çok gördüm Ogun ya yemek ys tartı ıle ılgılı bışeyler Helede tartıda beklediğin eksiyi görüp edılen o kahvaltının keyfi hiç bir şeyde olmazdı

Karbonhidratla başlayan gün karbonhidrat ile bitiyor ne yazık ki. Bazen kafa olarak hazır hissedemiyoruz. Ben de tam anlamıyla bugün hazır hissettim kendimi. Cmt den bugüne 4. gün olmasına rağmen. Pişmanlık duymak iyice kötüye sürüklüyor insanı. Yedin, tamam. Afiyet olsun. Yarın yeni bir gün... Gün içinde suyu ne kadar tüketiyorsun?

Tabi onlar bakıyor çocuklara. 2 gün annem baktı geçen hafta.1 günde kv. Ama zaten eşimde pazar günleri işe gitmez muhtemelen artik

Balkon camı ıle mutfagın kapısını sıldım bu hafta camları sılmem lazım mesafırım olucak 2 gun. Neme lazım camlara felan bakarlar da rezil olurum

Tamam o zaman ne diyebilirim ki. Sıkıntılarım olduğunu biliyorsunuz, misafir geleceğini de söyledim. Kendinize iyi bakın inşallah azimli bir şekilde istikrarla hedefinize ulaşın

Saglik ocagindakide bakar bi baktir dil bagina buyuklerde anlar aslinda kavrayamiyor hemen cerrah kesiyor onu askrhpozitif

Odemimin son damlasi da gidene kadar bekledim Gecen hafta 78.3 Bugün 76.9 Harika bir rakam benim için çok mutlu oldum bu hafta regl halinde olduğum için tartı artilarda gidiyordu düne kadar bukadarini beklemiyordum

Sagol Adanalim insallah herkesler çitir olsun

North River bugday ekmegı aldım bu detoksdakı tost nasıl olucak sucuklu kaşarlımı

Yoklugu iyidir varligi strrs diyorsun

Ahiretligim birlikte niye yola çıktık biz yoksa tek başımıza günlük acardik Cevap veriyorum yolda tokezliyenin düşmesini yolu bırakmaması için el uzatmak omuz vermek icin Yolumuz uzun kızlar yeri gelıcek hizlanicaz yeri gelicek yavasliycak yeri gelıcek duracağız ama birlikte bu yolu bitirmeden hedefe ulaşmadan birakmiycaz

Kocişim işe gönderdim kıza yogurt çorbası karıştırıyorum filtre kahve eşliğindeobur yavruları doyuruncada küçüğü dısarı cıkarıcam Boyle güzel havalarda evde tutunca bebemi vicdanım sızlıyor

Oh be işte böyle zopasız zayiflanilirmi hiç Dün misafirler gidince ativerdiydim koltuğa kendimi uyuya kalmış Dünkü menümún güzel geçen haftanim ödülüydú onu söyleyeyim de önceden Kahvaltı 11. oo 1 tane simit eşliğinde kahvaltı tika başa değil kontrolü gittim Akşam 19. oo 1 kepçe yarmalı yoğurt çorbası 2 servis kaşığı kurufasulye 1 servis kaşığı tavuklu pilav Salata çeşitleri 6,7 yaprak sarmasi 2o.3o Çay eşliğinde 1dilim gelin pastası 1 dilim ağlayan kek Yarım saat yuruyus ama suyu çok icemedim sanki

Ah ah o eski halimden eser yok şimdi ızdırap içinde yorgunum şimdi tutun kollarımdan düşerim şimdi... Vel hasıl kelam alkışlıyorum seni arkadaşım aynı iradeyi kendime de diliyorum

Bu saatte ne akşam yemeği bacım

Keske... Hastayım, annem geldi, eşim evde derken bir türlü düzene sokamadım iki gündür kendimi. Keşke iradeli olduğum bir gün olsaydı. Yarın Allahın izniyle düzgün bir gün geçirmeyi umuyorum.

Normalde kendim yapardım ama emzirirsem tabi destek almam gerekecek anladığım ilk 6 aydan sonra başla diyorsunuz teşekkür ederim

Hani bu hafta ödül yoktu Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

aslında çok daha büyük travmalar varda, ben tıkanırcasına yememe sebep olanları bulmaya çalışıyorum şu aralar.. hatice kübra tongar- çeyiz ve iyileşen anneliğim şuan bunları okuyorum

Nekadar da verimli bir gün olmuş aynı benim günüm gibi

Geçmiş olsun menün de güzel :)

Bu hafta sonu ödül yok bebem demedim mi ben

Geçmişte kaldı o günler tatlım bu sefer son verip almıycaz bidaha

çok doyurucu bi kahvaltı sevdım bu detoksu

Afiyet olsun cnm havuç pişmiş ise şeker oranı yükseliyor miktar fazla geldi o sebeple Baklavanın aciklamasinida merakla bekliyorum

Ben yine koşturmaya devam çocukları almaya çıktım acil kiloları vermem lazım bacaklarım beni taşımıyor

Afiyet olsun eksiler getirsin yatin inşallah canım Önceki

İradene azmine saglık dostum Yogun bır hafta gecırmene rağmen iyi ıdare ettın bu hafta daha rahat dıyet yaparsın inşallah hedefın ne

Galiba tartım bozuldu

Su iki gün iyi gitti haftayida güzel bitirebilirsem şuan 1400 eksideyim tabi hızlı gelen çabuk gitti

askrhpozitif mervis senin hedef ne

Bu adelet sistemi ne değişik işliyor 5 yıl önce 1dk dan az gördüğüm çingeneleri hakım görsen tanırmısın diyor Dedim tanıyamam zaten hepsi birbirine benziyor ama kamera kayıtları var diyorum işte öyle olmuyor diyor ben dun kahvaltı da avuçiçi kadar yedıgım bazlamayı bile yazmayı unuttum nasıl hatırlıyım o kadınları yani

sopa hemen çıkmış kızlar adım sayıları yazmiyoruz demi kimse yazmiyoruz diye bende yazmiyorum

Pilim bitmek üzere eşim gelene kadar 1 saat uyuyum iyi geceler kızlar yarın yeni haftaya bomba gibi başlıyalım

(5_12 Kasım/ 2. Etap) Hedef_69 (78.3/76.9/1.4/%1.79) askrhpozitif (93/89.95/3.05/%3.28) North River (82.4/83.05/+0.65/%-0.78) misophonia (61.7/60.4/1.3%2.11) AsyaaAyazz (75/73.7/1.3/%1.73) Aijoo Tutku44 (82.9/82.4/0.5/%0.60)

Iyi gidiyor canım benim. Yeme isteği çekmiyorum artık, alıştım sanırım.

Geçen hafta bakındım kapanmış çok üzüldüm. Günlüğe de razıyım walla arayış içindeyden konu başlığın beni benden aldı girdim sayfaya

İlk 3 gün hatta benim gibiler için 1 hafta epey zordur. Ama imkansız değil

Hadi gazamiz mübarek olsun bu sefer olsun yarabbim amin amin binlerce kez amin ve lütfen hedefe ulaşıp yine hamile kalmayayim

Balım diyet bizim işimiz biliyorsun

Günaydin din din dinnnnnnnn evde kiz çocuğu olunca bu modda uyaniyoruz

4 posta okula gitgel yapıyorum evde sürünerek ilerliyorum

Bende zorlanıyorum öglen bı muz kakolu sut ıctım yatıstırmak için Biz umudu kesmiştik yakalanmaları bile hayret ettırıcı

Allahım kafayı yicem ya çok yoruldum... hem stresliyim hem bitmedi.. 2 gundur bir ödev ile ugrasiyorum ama ben bittim o bitmedi

güzel arkadaşım olan olmuş sabah yediysen öglen yemeseydin keske.. ama bugun gecti gitti yarına daha hafif detoks birseyler yap olur mu

Afiyet olsun şekerim türk kahvesi filtre kahve iç neskafa kahve değil

Dikkat edersen düşer cnm hem diyet yapabilmene vesile olur

Günaydın a dostlar gun gun tartı gününe daha yaklaşıyoruz kacamaksız sporlu bir gün olsun inşallah ben yürüyüşumu yaptım duş alıp kahvaltı hazırlıycam

Harikasın canim tam gaz devam

Az yiyerek değil doğru gıdayı doğru saatlerde yenirse kilo verilir diye düşünüyorum cnm ben Menulerime dikkat edersen dolu doludur ama güzel kilo veririm En çokta akşam yemeğinden sonraki 15,16 saatlik açlığimin faydası olduğunu düşünüyorum

aynen ya ben ekmegi kesmiştim şimdi yemek garip geliyor detoxda tokum daha ne olsun aksama salata yada yogurtla kapatsam diyorum aksamda bunu yersem

Masterfitte de pek aktif degildin eskisi gibi diyetemi konsantre değilsin yoğunluğunu var

Namaz günü çok güzel düzene sokuyor aslında

Çok memnun oldum Inşallah düzene oturtmak istediklerimiz de olur zamanla.

hemso cikmadik ama olsun

Hadi masallah North River Vazgeçtiğinde oyun biter..

Kahve felan da içmeswn gün içinde hıc oturamıyorumhava guzeljen cam siliyim dedim lakin evdekiler Boğaz derdıne, habire arkalarını toplamaktan ne mümkün

bunun 1. Gununu yapalım cnm greyfurt çıkınca ılerlıyen günlerde 1 haftalık yapmayı denıyelım Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Aksam ara yapmayacakmisin, emiyor ya gerci ek birsey veriyorsan cokta gerek yok ctesi odul diyelim kvnin gidisini kutladin galiba

Çok güzel ben bebek arabası ile çıkıyorum, ondan biraz yavaş kalıyorum sanırım.

10.11.2022 Kahvaltı: 11.30 Yumurtalı tahinli unsuz ekmek, peynir, zeytin, 3 dilim sucuk, yeşil çaylı tarçın çayı, üzüm Ara: 15.00 1 fincan rezene, 3 adet züber lokum, 1 adet kuru incir Akşam: 18.00 1 kepçe yoğurt çorbası, pırasa yemeği Su: 3 lt Spor: 50 dk yürüyüş bugün bir parça ekmek yedim. Yürüyüş yaparken halk ekmeğin önünden geçiyordum. Çok severim o ekmeği. Birazcık böldüm ve yedim. Çok canım çekmese yemezdim. Cmt ye bir şey kalmadı, bir heyecan sardı beni. Yarın daha da özenirim inşallah. Akıllı bileklik aldım, günlük hareketimde motive etsin diye düşündüm. 17000 adım atmışım bugün. 5000 i dışarda yürüyüş, gerisi evdeki hareketim. Hedef_69 North River

Günaydin

Çocuklar 5 ve 2.5 yaş. Anlaşmalaro çok problem bu sene fazla kavga gürültü var.. Biraz borca girdik o yüzden bir yerden başlamak istemiştim. Hem ev ortamından uzaklaşmakta iyi gelmişti. Hayırlısı buymuş

Harikasın cnm bosana dememişler eksinin geleceği menüden belli olur diye

Doktora gitmiştim. Kan tahlili röntgen bir şey çıkmadı. Emzirdigim için ilaç da kullanamıyorum. O yüzden tekrar gitmedim.

Bugunki yeme planımı acıklıyorum haftasonu ister istemez dengesız gecıyor bugun bol su form cayı ıle odemu attıcam tursudwn kalan lahanadanda kendıme gorw bol baharatlı kabuska yapıcam yuruyusumude yaptım zaten yarın tartılıyım bskalım jac cıkıcam

Nazladım demi :)) yazayım bu akşam, özlüyorum buraları ah kaç kg yim bilmiyorum yarın tartılayım A AsyaaAyazz Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Akşam yapabışmek sporu ayrı bir azım örneğio saatte gunun yorgunluğu oluyor miskin miskin oturmak istiyor insan

Yok canım eskiden cuma zayıflama grupları vardı ordan tanıştık bir kismimiz bir kismimizda diyet günlüklerinden

Regl başladı şükür iştahımi daha kolay dizginliyebilirim artık

Dünki menümü yazayım Sabah 3 yumurta 1 beyaz peynirden omlet Bir parça ekmeğe kaymak reçel Öğle 1 elma Ara Sade türk kahvesi Akşam 1 tabak kıymalı brokoli 3 yk bulgur Sporum yok cumartesi keyfi vardı akşam Suyu çok içiyorum ama saymayı hep unutuyorum

Halayın başına geçtim, gelin hadi sizde Siz bu emojileri nasıl koyuyorsunuz canım?

Seni gidi nasilda masum hala getirmis anlamayalim diye

Evet ama cidden bu aralar öyle yoğun ve öyle yorgunum ki.. yarın tekrar kan vericem Sabah erken vermek lazimmiş. Eşimi aradım nolur izin al dedim artık aglicaktim nerdeyse. Daha annemlere geçip çocukları alıp eve gelcem. Sonra da akşam evlilik yıldönümünü münasebetiyle ortakoye gidecektik. Nasıl gezcem bilmiyorum şuan

Bende yattım çocuklarla uyumuşum. Bu ara yine hayattan bezmiş halim var

Afiyet olsun şekerim bitterler 1 yada 2 parca yeterdi be

Bu akşam benim de sporum var Ah o tortilla can alıcı ekmek

Sayfan hayırlı olsun canım Sayende kilolu hatun kalmaz inşallah

Muhteşemsin güzel kadın Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Amin cnaim sağol hele dedemi kaybettikten sonra daha bir zor geliyor 3 ay oldu kaybedeli

Söyleyen oldu mu bilmiyorum ama hesap detaylarından duzenleyebilirsin

Planlı programlı ev ışlerını yaparak hafta da 1 gunu bosa cıkarıp dınlenmek ıstıyorum bende

Şu da tetiklesin sizi

bende arkadaşlıkta çok iyi değilim yapmacık ve tahammüllü değilim ne yazıkki menülerimde düzelcek söz veriyorum

Instagram da plankolik diye bir sayfa takip ediyorum 1 aylık grup kurdu.. alışkanlık haline getırmrk istediğimiz şeyler için motivasyon grubu.. oraya katıldım..1 ay boyunca diyet kafasından çıkmamak ve haftanın 4 gunu yuruyus yada eliptik yapmak benim programım içinde var.. Her yerden saldırıyorum bu sefer olmazsa bidaha da olmaz bu zayıflama işim

Saat 8 oluyor hala yemeğimi yiyemedim

Tamam tatlım beni ikna et bu haftaya ozaman

Rica ederim canım önemli olan birbirmizi anlamak şu sanal dunyada.. bir diger taraftan sanal dunya ama hakka girebiliriz.. umarım hepimiz hedeflerimize kavuşuruz

Aa benim alintilarim gitmis askrhpozitif canim benim emzirirken en avantajim bulgur ve kofteydi yap at buzluga parca parca cikar hemen. Bide lahanayi dograyip sirke ve tuzla kavanoza koyuyorum hemen bir yesillik salata

Günün ilk tartısı, ilk eksisi geliyooor Geçen cumartesi 61,7 ydi Eklentiler 20221112_072126. jpg 61,2 KB · Görüntüleme: 16

Aralıklı oruç mu yapıyosun Önceki

31 ekım menüsü Kahvaltı 11. oo 1 tabak menemen Salata 1 dılım Beyaz peynir 5 zeytin 2 avuç ıcı kadar bugday ekmegı 1 tk tereyağı 1 tk bal Ara mandalına,1tane çiğ köfe Ara 3 hurma kahve 17. oo 1 kase yoğurtlu kereviz salatası 2o. oo 1 tabak bulgurlu acılı lahana yemeği Domates salatalık Ezme 12. ooo adım bol su form çayı ananaslı yeşil çay

Tüm kalbimle inanıyorum valla

İyi geceler kizlqr beyımı doyurup yatıyım erkencıyız malum

Bende mecburiyetten yanimda getirdim. Arada mandalina yerim aksama saglikli birseyler bulmam lazim insallah

Ben emzirirken diyet yaptım biliyorsun. Tabi bebeğim daha büyüktü ama diyetisyen çok güzel tarifler veriyordu

Bende seviyorum hele kakou kuruyemiş katınca tatlı yemiş kadar oluyor insan Öglen ikimizde yiyelim bugun . push ; Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Allah razı olsun. Dün biraz annemle atistik sonra da vicdan yaptım. Orta yol bulmak çok zor ya

Uzatmak istemiyorum canim bugün misafir telaşında kk girip başka sayfalara yazip buraya ugramaman bence ne demek istediğimi çok iyi açıklıyor zaten... sende en kısa zamanda ulaşırsın hedefine inşaallah arkadaşım

Cumartesiye kadar enerjini toparlar ozaman başlarsın cnm diyete spora

Sonra yine ugrarim kizlar. Evde sıkılmislar oyun alanina goturecegiz cocuklari mutfagi toplayim

Züğürt tesellisi yarın tartıyı merak ediyorum fotoğraf alicaz dimi akıllı tartinin uygulaması olur mu North River

Tamamdır

Hiç bılgim yok kullanmaya başladınmı

Not aldim canim. Tesekkur ederim

hoşbulduk canım iyiyim sen nasılsın hersey yolunda insa

Menümu yazayım günü kapattım Sabah 9:30 5 zeytin Elim kadar katlama 2 çay kaşığı fındık ezmesi 1 kk peynir 14:30 gibi 1 kase yoğurt 1 porsiyon tavuklu pilav 17:30 1 antirikot 4 köfte 3 kanat Salata Köz biber Köz domates Suyu bugün sayamadim North River Hedef_69

Emerken cık cık ses cikarir canim

Grubun en ağır topu benimde sanırım

Kahvaltı işi tamam hemen bi form çayı yapıyım o sogurkrn işlere girişiyim.. An itibariyle 4ooo adımdayım sabaha yürüyüşe çıktım lakin komşum süt almaya gidelim diyince devamını getıremedım akşam bi yarım saat eliptık yaparım 1 saatlik spor yapılmış olur

Inşallah. Allah sana da şifa versin.

Iste enerji bu, bunu ariyoruz

Teşekkür ederim canim Keşke bisküvi yerine meyve ile bastırmaya calissaydin cnm şekerli ürünler tükettikce kısır döngüden kurtulmuyor ne yazikki Inşallah bugün sorunsuz geçer

Bizim hedeflerin altında bıle kılon şuan aglayammı gulemmı bılemedım

Bana lolo lo diyene bak daha ilk haftadan su koyuyor yok diyor ki hici besi mi var bunun

Part time başladim canım. Haftasonu çalışma. Bazen haftaici de bir iki gün gidicem iş olursa

Kizlar gelemedjm ben bazwn giremiyorum guvenlik hatasi diyor. Merve cerezleri temizle deyince baktim sanirim anrivirus programi izin veemiyor. Devre disi birakinca girebildim simdiye kadar bozmadim ama bugun profitorol yedim. Onumuze bKip devam ediyoruz. Sabah aksam misafirim vardi cok yoruldum sabah yumurtalarim ve ben buradayiz

Günaydın canlar

Tartı bende güzel şeyler diyor bakalım cumartesiye kadar ne olacak

Yaaaa başlığa koptuuumm Hayırlı olsun canım sayfan bol bol kilo vermeler

Bende işteyken yanıma düzgün şeyler almam lazım. Bu aralar asıl orda sapittim çünkü

Canim test yaptirdin mi? Covid bitti diye dusunuyoru ama malesef bizim ogretmen pozitif cikti.

İlk menu Benden gelsin Kahvaltı 11.3o Dereotu roka maydanoz kıvırcık yesıl sogan ve kırmızı pancarls renk kattıgım azcıkta keten tohumu serpip iştwhla yediğim 1kase salata 5 zeytin 2 parça peynir 1 tane pulbıberli haslanmış yumurta Ara 15. oo 3 küçük hurma turk kahvesi Ara 17. oo 1 mandalina Akşam 19. oo 2 servis kaşığı kuru fasulye 2 tane salatalık turşusu 1 bardak ayran Domates salatalık 2lt salatalık lumonla hazırladığım ödem suyu 1 bardak form çayı Spor olarak 2o dk eliptik Etiketleme olmuyor görürsünüz kızlar zaten

-1.600 1kg yagdan 600 odem gitmis

Inşallah ben de büyüdüğü ve kendime zaman ayırdığım günlere geçiş yaparım

Herkes hala uyuyor galiba ptesi oldu artık bahaneyle geleni kabul etmiyoruz dimi Hedef_69 herkes elinden geleni yapsin 400g versede olur ama yapsin bi zahmet

Maşallah daim olsun inşaallah yol arkadaşım çok güzel menün afiyet olsun

Bebişim akşam yemeğin az olmuş gözlerim yeşillik sebze aradı O aradakilerde süt hakkı olsun madem

Günaydın kızlar dün akşam şarj aletini ucunu kaybettim telinden şarjı bitince bidaha giremedim. dolabın altına atmış kedi başka oynuyacak bişey kalmamış gibi

Aktiflestikce yemek bagimliligida azaliyor canim

An itibariyle günü sonlarıyorum ufakligimi uyuttum kitabımı aldim az okuyup yaticam inşallah amin n

Asırı yemegı kesip diyet yapmadan az yemeye badlasan bıle ılk hafta eksı gorunur yani Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Hakkındır, hadi inşallah

ya bide baklava şobiyet kadayif almıs hangisini seversin bilemedim diyo birde ayy nasil duygulandım

Sabah erken kalktim birseyler okudum ve zencefilli yesilcayi ictim Kahvalti hazirladım ev ahalisini uyandırdım Makinaya camaşir attım kurutmaliktakileri topladım/ Orman yürüsüne çıktık hava aldik Eve geldim domates çorbası yaptım Şimdi hazirlanıp dil koçumu ziyarete gidicem saat 13 şimdiye kadar herhangi bir kacamak yapilmadi hafif beslenildi gün raporu gibi oldu

Kızlar Allah razı olsun bugun gece 4 te kalktım saat 7 e kadar calistim kızimi okula bıraktım simdi 9 da basliyor ders.. sunum gibi bir sey yapacagim ins dilim açık olur çok heyecanlı

Günaydın dünkü menümü vereyim hemen 30 Ekim menüsü Sabah 11.00 Patatesli yumurta, domates salata, 3 4 top peynir, zeytin 1 dlm ekmek, çay Öğlen türk kahvesi, 3 hurma, 5 fındık İkindi civari- yarım elma yarım muz Akşam Izgara kanat, salata, yoğurt

Detoks yapma yarın zaten bugun aksam yememışsın zorlanma sabah Önceki

Şu yapamıyorum lafinida bırak artık beynine sürekli olumsuz telkinlerde bulunursan nah aman zor yaparsın

Canım sen de emziriyorsun değil mi?

olacak insa

Ben almışım nasıl basardim helal bana

Evde spor falan mı yapiyorsun evde ben yerime oturmasam bile o kadar saymıyor benim bileklik

Arkadaşım verecek çok kılon yok 1 ay sıkı bir diyet yap sonrada koruma yaparsın burda destek oluruz biz ozaman da

Hem o var dün gece uykusuzdum Miray emmeyi reddediyor aksi gibi bol olmayan sütüm boşa akıp gidiyor abur cuburu kestim atistirmayi kestim

Diyet sayfası diye bakıp göğüs ucu yarasını okuyunca yazmak istedim :) lansinoh, garmastan kullandım ama en iyi çözüm her emzirmeden sonra zeytinyağı sürmek oldu. Belki denersiniz siz de.

Olmamı ya hoşgeldin cnm nasılsın nasıl gidiyor

Bu da benim tartım Perşembe :63.8 Bugün: 63.2 Fark: 600 gr

Dağ gibi çamaşır beni bekliyor kim katlayacak acaba

Kizlar Dilek hislerime tercuman olmus sahsen menulerdeki bozukluklar bende heves kiriyor. Bu son olsun bu hafta motive olamayan birakabilir. Son alisma haftasi... Surda 3 kisi olsun ama diyet yapsin, motive etsin, cekisme olsun lutfen

Ben gideyim yemek yapayım akşam sporumu yapıp geleyim görüşmek üzere

masallah masallah

Saatin doğrudur canımda benim evde iş yaparken kolum sabit kalınca saymıyor o yüzden sordum dışarda daha çok adım tamamlayabiliyorum

Kulağa komik geliyor önce banada bı gulme gelmedi degıl ama kafaya koydum 2o sene sonra da olsa 1 gunu kendime ayıracam

7leri gördükten sonra hızlı bir şekilde 6olara inelim oraya zincirliyelim kendimizi

Umarım öyledir dileğim Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Ne zamandır yulaf yemedim ya. Onu ozledim kahvaltımı yeni yaptım. Oglende yulaf yiyeyim bende güzel gözüktü şuan

Kızlar bugün dil kocum eskiden yaptigi bir kac el işisini gosterdi. Çok mesakatli ama cok guzel seyler yapmis. kullanmadıklari boyle dosya icinde her birinin altinda renkli kagit koymus birde hepsi harikaydi bir suru boyle seyler yapmis

Off çok güzel görünüyor afıyet olsun cnm

Oo daha ne olsun

Teşekkür ederim canim benim

Günaydin kizlar dun pek ugrayamadim. Okul yok, is yok hepsi evde daginik kahvalti masasindan bildiriyorum

Menü yazıp kaçayım yoğun bir gündü bu hafta kvdem bende Sabah(9:30) Sucuklu yumurta (3 yumurtadan yaptım çoğunu eşim yedi) 3 zeytin Avuç içi kadar pide 2 kare peynir 16:00 gibi eltimin ev mevlidi vardı 1 porsiyon tavuklu pilav 1 bardak ayran 4 ince sarma 7 buçuk gibi bir avuç üzüm 8 buçuk gibi 4 ceviz 1 mandalina 2 kare çikolata. su yaklaşık 1.5 lt sanırım bugün az oldu İlaç aldım yaticam şimdi iyi geceler

Bizimde öğle şekerlemesinden kalkıp kavga ettiler. Şimdi kudursunlar diye müzik açtım

Evde değilim canım yiyemedim malesef. Doktora sonuç göstermeye gidiyorum. İnşallah bugün gösterebilirim. Dün gittim gösteremedim, üstelik dişçi de ki randevuma da yetişemedim çok keyfim kaçık

Gunaydin kizlar dunun menusu Sabah 2 dlm wasa 1 dlm peynir 1 yumurta 6 zeytin Roka, kapya, domates Aksam(15:40) Avuc ici kadar hamburger ekmegine Avuc ici kadar kofte 2 dlm domates Tursu ile hamburger Bayadir istiyorlardi hafta sonu ciksin aradan dedim Salata buyuk kase

Kesinlikle bende daha enerjik hissediyorum sabah çok rahat kalkıyorum hamurun ve akşam aşırı yemenin miskinliği ağırlığı olmuyor. Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Ekliyorum listeye

Yok onu okumadım. Bu ara bu kitapları okudum biraz roman tarzına gecicem

Güzelim düzenli beslensen zaten detoks yapmış kadar zatıflıyacaksın hem emzırmenın hem de koşturmanın etkisi ile

Menu konusunda hassasız bı kere deldimi diyeti devamı geliyor.. iki geri bir ileri yapmaktan fenalık geldi

Benim içinde iyi oldu cuma telaşlı oluyorum beyim evde cuma namazı pazarım da Ogun cumartesi genıs genış tartılır geniş geniş ödülümü yerimbu hafta ne yesemki

Gittimi misafirler askrhpozitif

09.11.2022 Menüm Kahvaltı: 12.00 Mantarlı omlet, peynir, zeytin, yeşil çaylı tarçın çayı, üzüm Ara: 15.00 Sütlü nescafe, 3 adet züber Akşam: 18.00 Sebzeli tavuk yemeği, kabak yemeği, salata Su: 3 lt Hedef_69 North River Şimdi çayın yanında 5 badem yiyeceğim. Yarın görüşmek üzere

Var biraz canim ama idare ediyor a Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Menum Kahvaltı 11. oo Salata 1haslanmis yumurta 1 dilim beyaz peynir Zeytin 1dilim kavun 1 tereyağı bal Ara 3 hurma kahve Fıstıklı atıştırma Akşam 19. oo Brokoli 5 köfte Domates Yoğurt 4o dk eliptik yarım saat yuruyus Bol su ananaslı yeşil çay North River

Menüm yumurta diyetinin tıpkısının aynısı şimdiden diyim yarın 78 in altına düşersem sabah simitle kahvaltı yaparım günün ilerleyen saatlerinde de ağlayan kekimle 1 dilim buzluktan çıkarıp ıspanaklı krkimi yerim

Tartidan onceki iki gun persembe cuma yapalim diyorum iki gunde normal duzen

Yarın sabah tartı günü değil mi? Ben de başlıyorum artık. Kendimi iyi hissedene kadar spor yapamicam sanırım ama yemek işini kontrol altında tutmayı planlıyorum.

Tutkucugum 15 gündür günü planlip hareket ediyorum.. Kasım alışkanlılar kazanma diye bir grubada dahil oldum Istediğim hedeflerimi yapamam da baya motive ediyor Aralık'ta sende gel

Afiyet olsun cnm makul olculerde yenen cokta cıs olmaywn gıdalar da devamlılık olmadıgı surece bence sorun yok

Sertifikali mi? Gecen t.. yoldan ünlu bir markanin yuz temizleyicisi sahte cikmis. Marka aciklama yapmis sadece eczanelere veriyoruz sitelerde satilanlar sahte diye

Bitmemi kahvaltımı bile yaptım kızla evcilik oynuyoruz

Başladım canım basladigimdan beri ilginç bir şekilde sütum akmaya başladı doğumdan sonraki ilk günlerdeki gibi

Menümu yazayım lakin bugün Cok duzensiz oldu Sabah Patates buglama 2 zeytin 1⁄2 dilim ekmek 1 tk fındık ezmesi Öğlen 3 tane ceviz büyüklüğünde haşlama içli köfte Ara 1 avuç üzüm Akşam 1 dilim ince hamur sebzeli pizza Su 2 litre yaklaşık

Tamamdır kaptan sen ne dersen o

{ "lightbox_close": "Close", "lightbox_next": "Next", "lightbox_previous": "Previous", "lightbox_error": "The requested content cannot be loaded

askrhpozitif yakın akraba ve uzaktan mi geldiler. Yatılı gelenler kimlerdi kaçırdım. Ama 3 çocuk birde yatılı gelmeleri zorlamış seni bayağı. Bende kaynım evlenirken naparim diye düşünüyorum arada

Kesinlikle yapmalısın cnm 3 çocukluyum yaşlı kayinvaldem var ve eşim 2 ye kadar evde genelde. programlı ve pratik hareket edince evimle çocuklarımla kendim için bişeyler yapmaya zaman buluyorum Tabi bu bereketin bı sebebi sabah namazından sonra uyumamak oluyor

Soguk algınlığında ilaç kullanmayı ezelden sevmiyorum. Ilacla 1 hafta, ilaçsız 7 günde iyilesiyor insan diye dalga geçerim genelde. Bitki çayları, meyve, istirahat iyi geliyor ama bebekle dinlenmek mümkün olmuyor. Bu yüzden süreç uzuyor bence. Yoksa mide ilaçlarımı emzirmeme rağmen kullanıyorum zaten.

Serumdan sonra 4 saat emzirme dedi, o bile çok zor oldu. Şu sıra memeye düşkünlük var. Aslında bir antibiyotik yazmışlardı ama onu da ben içmek istemedim. Normalde de çok ilaç kullanmayı sevmiyorum. Parol ve mide ilaçlarım hariç bir şey kullanmıyorum.

Burdayim, burdayim. Sabahtan giremedim. Kızımla yürüyüş yaptım 40 dk kadar. Hava soğuyunca eve kaçtık hemen. Güzel başladı güzel devam ediyor günümüz

Cokca amın mervisim senin azmını iradenı bılıyoruz Arap atı gibi açılınca tam acılırsın Allah'ın izniyle

Çok iyiii

Bir minik tadına bakıp kendini telkin etmeni tavsiye ederim sonrasında da yğrğyüş veya istediğin bir aporu yaparsan enfes olur sana kolaylıklar diliyorum

Aynı şekildeyim canım

Bugün gittim antibiyotik yazdırdım. Kanala 1000 TL dedi ama bu diş çekilir dedi

Ben de kocamın dogum gününe 23 aralık 69 olup kendime güzel bir elbise hediye etmek istiyorum

Afiyet olsun canım Cumartesi harika bir eksi gelıcek gibi

Ben kazana dustum askrhpozitif

Cumartesi asıl tartı gunumuz ogunde başlıyabılırsın lakın her geçen gün kayıp cnm

Aaa hakkınızda hayırlısı canım başka iş bulursun inşallah

Verirken grla alirken kürekle aliyoruz

Eki Görüntüle 3151648 kahvalti 1 elma 1.5yk yulaf tarcin 3yk yogurt Azmine sağlık hastanedemisiniz durum ne cnm

Olur 9 yumirtali olan mj baska mi Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Afiyet olsun cnm kara lahana ezmesi güzel oluyormu

Neden ki askrhpozitif

Günaydın canım başlangicin hayırlı olsun

Günaydinnn kizlar

Çocuklar kaç yaşında?maddi acıdan çok mu ıhtıyacınız var canım? Kötü olmuş ama canınız sağolsun ya senden coxuklarından daha onrmlı degıl iş olsa ıyı olurdu ama olmuyorsa vardır bı hayır de önüne bak tatlım Sadece dıyetıne sahıp olmak ıstedıgın bedene odaklan.. zamala herşey yoluna gırecektır cnm

14 e kadar bildirim bunu ekleyim gidiyimde ilk sayfaya Tutku44 busra

Tunaydin kızlar dün ugrayamadim bugünde yatılı misafirim var yarın ola hayrola bı ara dünün menüsünü yazicam inşallah alintilarida aldım bir ara da onlari cevaplıcam su danimarkayi bende yapabilirmiyim ki

Selam kızlar hayırlı olsun kolay gelsin Sıkı tutarak bu işi başarın inşallah

Günaydin bol eksiler

Oturmuyorum hiç, sürekli yeni yürüyen bebemin peşindeyim. Yemeği bile gezerek yiyor. Bana da fazla geldi ama disardaki yürüyüşümü doğru ölçünce yanlışlık olmadığını düşündüm. 5000 adımı 50 dakikada atıyorum çünkü.

3 Kasım menum Kahvaltı öncesi damla sakızlı kahve Kahvaltı 11. oo 1 kase menemen Domates 1 dilim beyaz peynir 5 zeytin 1 dılım tb ekmegı 1 t. k bal 1 ck tereyağı fındık ezmesi Çiğ fındık Ara 3 ceviz 2 parça cevizli sucuk Akşam 19. oo 1 tabak patlıcan yemeği 1 bardak ayran Çoban salata Su istediğim kadar olmadı sanki Form çayı 1o. ooo adim

Akşam erken uyurlarsa bu yorgunluga bebeler sende bi yeşil çay keyfi yaparsın artık

Randevu bulunsa Alicam ama malesef o sıkıntı var

Ben sizi etkilemeyi unutmusum North River Hedef_69

Iyi aksamlar kizlar baya baya sistim yarin regl olurum kesin geliyorum diyor vucut, cokta sinirliyim ufff catacak yer ariyorum bdvde kavgaya mi gitsem

Gecmis yapmak icin az sonra gelecegim ortada gezen iki ayakli canavarlari uyutup

Aaaa geçmiş olsun

Evet bende aynı düşünüyorum. Çok kalabalık olduğu zaman adapte olamıyorum. Birde sürekli aktifligim azaldığı için dan diye muhabbete de girilmiyor. Adımları tamamlayamamakta külfet oluyor vicdanen. Birazda ayrı olayım istedim. Yeni sayfa açmayı düşünüyordum. Baktım senin sayfana denk geldim

Ay kabus gıbınazar cıkmış Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Tam zamanlı eleman aldık dediler. Eşimde mesai gitmicekmis

Bilmesem zayıfken nasıl kendimi iyi hissetıgımi, severek aldıgım bir kıyafeti gıyınce aynadaki goruntumle nasıl da mutlu oldugumu, nasıl da enerjik oldugumu bilmesem kabul edıcem bu kıloyuama kabul etmiyorum edemıyorum ben zayıf beni hiç unutmadım bu beden bu ruha ait değil ve hakettıgı ait olduğu bedene kavuşturmak için bu sefer canla başla mücadele edıcem. Yeni yılda canım kendime hayal ettıgı bedeni armağan edıcem kızlar ahanda buraya yazıyorum

Yumurta yapalım ödem de yapmaz hem North River Vazgeçtiğinde oyun biter..

İyi geceler. Zihnen çok yorgun olduğum bir gündü. Kabuk yaralarımı kaldirmaya başlıyorum. Benim için eski defterleri kapatıp tertemiz yeni sayfaların açılma zamanı. Yarın çok güzel bir başlangıç olsun inşallah. Rabbim hedefime ulaştirsin, sağlıkla o kiloda vucutta yaşamak nasip etsin

Ateşe iyi geldiğini biliyorum ama öksürüğü bilmiyordum. Deneyeyim, teşekkür ederim.

karalahana ezmesi, salata ve 5 kofte günu kapatiyorum. 60g karbonhidrat 903 cal ile

İnşallah faydası olur sende olacağına inan

Bugünün menüsü Sabah 1 kk peynir 7 zeytin 1 dilim ekmek 1tk fındık ezmesi 16:00 gibi 2 YK kısır 3 tane sarma 1 damla çikolatali kurabiye 19:00 Hamsi Bol salata Su:3 lt North River Hedef_69

İki öğün yemem gerekiyo orda. Bir molam 12-13 arası diğeri de 17-18 arası olacak. Öğle yemeği ve akşam yemeği için alternatif dusuncem

Aplam gelmiş hoş gelmişkırmızı halılar mı sersem sofrayı mı donatsam ne yapsam senın ucun

Merhaba h. buldum

busra askrhpozitif sizin nasil gidiyor ses verin sessiz kalmayin

Sende düşünüyordun kedi sahiplenmeyı vazmı geçtin

Bugün benim ilk günum olarak kabul ediyorum ve önüme bakıyorum bu hafta full temiz beslenicem diyetisyene de randevu aldım ayın 23 ünde o zamana kadar verebildigim kadar vericem

Sise yap canim ben iki gundur oyle su iciyorum yoksa az iciyordum

Oo Merve hanim borek yiyerekte zayiflaniyormus masallah canim boyle gitsin patir patir bide su tartinin uygulamasindan profiline gir ismin soyismin hep ortada degistir sadece Merve kalsin bari halaya devam

Haftanin birincisi haftanin sonuncusuna 3 gunluk ceza verir yeni kural itirazi olan var mi? (Ornegin gunluk 20 mekik _plank_squat_ip atlama_ 15 dk dans gibi gibi ) Hedef_69 askrhpozitif misophonia_ A AsyaaAyazz Tutku44

Merhaba cnm mervemiz var grupta yeni doğum yaptı diyet demiyelim de dengeli sağlıkli besleniyor cnm Bu tarzı beslenildigi takdirde sütünde kalitesi articagini düşünüyorum ve cokda rahat kilo verebilirsin

Hiç bozmasak ki bozmayalım artık baya yol alırız yeni yıla kadar cnm

Muhteşem tebrik ederim cnm çok güzel eksin hedefe ulasman çok uzak değil böyle devam et yeterkı

North River detoks yapıcakmıyız Ayfer.. lahana şişirebilir ama başka şeymi yapsk bilemedim

Zahmetsız rahmet olmaz ne güzel bir söz zayıflarkende destur edinmek lazım.. O yüzden yemegimi yedım kızda uyumusken 2o dk olsa eliptik yapıcağım

Günaydin kizlar kahvaltilar yapildi mi? En sevdiğim öğun

Doktor birşey demedi ama ben anlayabilirmiyim ki onu Önceki

Günaydın güzellikler

Yollarını gözlüyor olacağım askrhpozitif

selam kızlar gelemedim esimin agrıdan ziyade nazı olduğu için nasılsınız tartı öncesi muhteşemsiniz dimi evet evttttttt

Evet zaten emzirmek benim korkulu rüyam

Ödem gidiyor ilk yeni basladiginda tebrikler canım

Ana ile atışmadan bişey olmaz yeterkı kayınvalide ile atışma

hamdolsun iyiyim canım sizleri gördüm daha iyi oldum

Değil canım dinç daha

Mutfagida toplayıp dışarı çıkıcam kızlarla boğazlı kazak istiyormuş ben ergentüm gün trenyoldan kıyafet bakıp bunu alabilirmiyim diye peşimde geziyor Akşam yemek planı yapildimi dışarda yiycekler çok dikkat edin ama ödül gününüz hakettiniz 6oo kaloriyi gecmiyecek şekilde bı kaçamak yapabilirsiniz A AsyaaAyazz misophonia_ askrhpozitif North River sana yok

İyi geceler kızlar gülsima ve Hüma hasta miray ise akşamdan beri ayağa dikti bizi uysal bebek gitti yerine başka birşey geldi yeni sakinleşti menumu yazayım çocuklar uyumuskken yatayım bir süre beni idare edin Sabah Biber sote 2 Dilim ekmek 1 tk fındık ezmesi Az birsey tavada yumurta 3 zeytin 1 cecil peyniri 14:30 - 16:00 1 küçük kase kısır 1 tane bülbül yuvası kurabiye 1 minik börek Yarım dilim portakal rüyası 19:30 1 yk biber dolmasının içi ve biberi Çeyrek köfte Avuç içi kadar mayalı ekmek Su:2 lt ye yakın North River Hedef_69

Kızlar çok diş ağrım var. musait olunca menü yazarım

Heyecanla bekliyorum tartılarınızı kızlar Elhan Masterfit ❤💙 Pro Üye 16 Mart 2008 37.578 180.253 54 29 Ekim 2022 Konu Sahibi North River #365 Kaçaklar küstüm size

Geçmiş olsun cnm toparlanirlar biran önce inşaallah yavrular inşaallah Afiyet olsun cnm. senin menülerine torpil yapmak zorunda hissediyorum kendimi Çünkü daha yeni dogurdun emzikli hatunsun ipin ucunu kaçırmadıgin sürece bu ayarda bence iyi

Ev halkininda yemekleri olunca bana sıra gelemiyor dilek az tüyo ver kiz 3 çocuklu hayata nasıl adapte olunuyor

Tutku44 busra Hedef_69 menuler nerde bundan sonra zopayla geziyoruz birbirimize karsi haberiniz olsun

Allah kolaylik versin

Bugün ödül yapabilirdim ama yapmiycam bu rqkami gorunce kaybetmemek için muhteşem salatamla devam edocem Eklentiler 16682444258504993550248435104028. jpg 97,4 KB · Görüntüleme: 12

Kahvaltıyı tam hazırladım iştahla yiyecektim. Nasıl oldu bilmiyorum sütü açmak için elime makası aldım kahve demligine çarptım öyle bir bağırdım ki bacağım yandı açlığını bile unuttum can havlinden. Hala sızlıyor ama hemen eşimi aradım buzluktan tulbente birşey sarıp tuttum. Sudocrem sürdüm ama hafifletmedi de. Sonra oturdum mantarlı omleti gömdüm. Çeyrek dilim çikolatalı ekmek ve azmettim illa içcem deyip kahve içtim

Oyy masallah masallah

Ben tanitiyim kendimi efendim 38 yaşinda olgun ve dolgun bir kadınım 3 evladım var 2 kızim 1 oğlum.. Oğlum 17 ortancam 12 küçük kızim 3,5 yaşinda Ev hanımıyım.. evlendiğinden beri ara ara kilo verir tekrar alırım kafam çogu zaman zayıflama diyetle meşgul Kendimi hayatı Rabbimin verdiklerini çok seviyorum ve şükrediyorum

İnşallah güzel bir başlangıç olsun Kasim ayına da girerken yılbaşına son iki ay kalıyor

Eksi 1,5 istiyorum

Vallahi aldım ya 7 kilo kadar

Sen nerelisin ki bide senin eski nikin neydi ya

Kolay gelsin canım

Paso iş odaklı ol diyorsun sosyal olma askrhpozitif

Kiz attim fotosunu odul dedigimi gor

Misafirleri şimdi yolculadim şimdi evi paklamak kaldı

Günaydın a dostlar kendi kendime nazar ettim tel şarj olmamış alarm çalmadı uyuyakalmiş Oğlum kendi kalkmış gittim kiZda bir ders geç kaldı hızlıca hazırlayıp yolladım Bende yürüyüşe hazırlanmak için oyanlanmiyim dedim eliptigimin başına gectim

İyi geceler kızlar benim çok iyi gitmiyor hala diyet moduna giremedim ve bu beni acayip strese sokuyor ipin ucunu yine kaçırdınm ve elime yüzüme bulastrdim

Canım ben bu sabah tartilamadim kusura bakmayın. Kabul ederseniz yarın sabah tartilacagim. Çok şiddetli baş ağrım vardı kafamı kaldiramadim

Sıkıntı ben de değerlerim var ilişkilerde presiplerim var kimsede bu yok. arkadaşız kalmiyim diye karşı tarafın hatasida olsa bunu söylemiyorlar kırdıkları da gönül almasını bilmiyorlar En güzeli az insan çok huzur

Gun içinde dayanamayıp tartılda tahmi eksı 6oo felanım şuan

Adim yok canim mumkun oldugunca spor yapmaya calisiyoruz ama adim yarisi yok. Menu zorunlu tabi

Hepimiz çok güzel kilolar verelim inşallah

Esim ameliyat oldu canim dun hastanedeydik, bugun taburcu oldu ama acayop bir yorgunluk var bende

Biraz daha buyusun rahat edersin canim benim kucugum 28 aylik o bile yoruyor

Yeni bir tempo vucud bi nroluyoz demiştir tabiAnlaşmazlıklar da İş hayatının cilveleri sen baş edersin

Günaydınnnn. Sabah merakımdan tartıldım. Eksileri gördüm kac olduğumu söylemeyim de cmt size sürpriz olsun kendi kendime nazar etmem inşallah Bu arada listede 200gr eksik yazmışsın beni canim North River

Benim ödulum guzel bir kahvalti 1 kk kadar su boregi 2 isirik galiba henuz yemedim

Menu Sabah Ara 1 muz Aksam (17:00) 2 parca tavuk Salata 4 yk bulgur Su: 2.5 lt Hedef_69

Biraz önce giredım eve hıc bırsey yapmadan yatasım var Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Avakadolu greyfurtlu tam yağ yakan kahvaltı hemde

Üye25.10.22Haftalik HedefC. tesi TartıAylık HedefAylık Sonuç North River 82.7581.7576 Hedef_69 82.174 askrhpozitif 91.2584

Teşekkür ederiz canım benim nasılsın iş nasıl gidiyor

Eppekim hayırlı olsun yeni grubun

Ailemizin akıl küpünün fikri zehir bu kız zehir North River

Bugün yatılı misafirim var. Spor yapamadım. Yemepin ucu kaçmadı ama tahminimden faxla oldu Sabah 1 h yumurta Kırmızı kapya biber salatalık 1 burgu peynir 2 parça ekmeğe kaymak bal Ara 1 yeşil elma Ara Sade kahve Avuç içi kadar çerez Akşam Yarım kase şehriye çorbası 3 adet fırın köfte Yeşillik 1 kase Yeşil mercimek salatası 2 tortilla ekmeği

25. Salı. Menum Kahvaltı 1o.3o Salata Biberli domates kavurmasi 5 zeytin 2 parça peynir Biber 1lokma tereyağlı bal Ara 1 muz 1 bardak süt (yogurt için süt pişirince çocuklugumdakı gibi koktu. anacıgım pişer pişmez bir bardak ballı süt verırdı. ogunler canlı gozumde aynı hissi yakalıyım diye içiverdim 1 bardak hey gidi günler hey yaşlılık emareleri başladı bende Akşam 19. oo Salata 1 tabak kurufasulye Yogurt Salatalık turşusu 2 tane Form çayı 2lt su 5ooo adım . push ; Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Iyi canim cikti ameliyattan, oglen niyetinede corba ictim simdi mandalina yiyecegim Kuşla kandirdim kuş bile kedi gibi oldu yilişiķ koynumuza giriyor iste opucuk babacik ogrettikce mutlu oluyor Kuzey ama Nehir korkuyor Bununla geçmiş olsun cnm Benim asyam da korkardı şimdi ölüyor hayvanlara alışır cnm Temizliği sorumlulugu zahmetlı ama kesinlikle yavrulara çok sey katıyor hayvan Asyanın kedıyı severken merhametını aşkını görmen lazım

Sagol canim suan acayip tatliya direniyorum ya ilk baslarda cok zorluyor yemek sonrasi tatli istiyor vucut

05.11.2022 Kahvaltı 10.00 Kıymalı yumurta, peynir, zeytin, siyah çay Ara 13.30 Üzüm Öğle yemeği 15.00 4 adet pişi, 3 yk kısır Akşam yemeği 18.30 1 kase pırasa yemeği, 3 yk yoğurt Su epey içtim ama kaç lt hesaplamadım. Yarın daha ölçülü giderim. Pişi de sürekli olan bir şey değil, annem burdayken yemek istedim. Yarın gidiyor ne yazık ki Spor yok bugün. Biraz daha direncimi toplayınca yürüyüşe başlayacağım. Hedef_69 North River Artık bu saatten sonra bir şey yemem ama çay içerim

Günaydınnnnn 12 de yapicam ben

Bu hafta hep davetliydim bir yerlere canım yoksa benim evde nerde bı kap yemeği zor yapiyorum kosturmacadan ikindileri yemicem diye gidiyorum ama önüme gelince anca bu kadar frenleyebildim bu hafta

Kusura bakmayın sohbetinize dahil olmak zorunda hissettim kendimi. Bir emzirme danismanindan gördüm diyordu ki, sürdüğünüz kremleri alıp yiyemiyorsaniz memenizin ucuna da sürmeyin çünkü bebekler kremin kimyasallarını emerken alıyorlarmış. Tamamen güvenilir tek işe yarayan malzeme var o da gümüş kapak arkadaşımızın da dediği gibi. Active silverin 99 ayar saf gümüş kapak olmasına dikkat edin. Emzirin kapatın tekrar açıp emzirip tekrar kapatın. Emzirme öncesi temizlemeye gerek yok. Sadece gümüş kapağı günlük yikamanizda fayda var temizlik açısından. Yoksa çocuğa hiç bir zararı yok. Gümüş kapağın içindeki iyonlar meme ucundaki yarayı hızlı bir şekilde iyileştiriyormuş. Kesin sonuç vermeyen ve çocuğa geçen değişik değişik kremler surmektense bunu denemenizi tavsiye ederim en azından çocuğa etkisi yok ve kremlerden daha yüksek sonucu var. Diğer önerilerim evde varsa sarı Kantaron yağı sürün sık sık. Üstünü makyaj pamuguyla kapatın ki çamaşırınıza bulaşmasın. Ayva çekirdeği jeli yapabilirsiniz evde ayvaniz varsa. Yapımı çok kolay internetten bakıp yapabilirsiniz. Bunlar meme ucu için sağlıklı öneriler. Memenizde ağrı oluyorsa memenize soğuk kompres uygulayın. Sıcak uygularsaniz süt akımı daha çok hızlanır daha fazla şişer ve mastite doğru gider. Soğuk uygulama memedeki gerginliği alır rahatlatır birazda elle Sağım yaparsanız memenizdeki ağrı da gecmis olur. İğneyle filan da patlatmayin lütfen süt kanalları tikaliysa zaten elle Sağım yaparsanız kanallar açılacaktır. Pompayla demiyorum aman pompadan uzak durun ben o illet yüzünden mastit oluyordum az kalsın. Inşallah faydali olur yazdiklarim

Eski hal derken sende mi kilo aldin kiz

Takviyelerde de öyle ya sinir oluyorum

Yumurta detoksu nedir? Nasıl yapıyorsun? Ben Iyilesmek şöyle dursun daha kötüye gidiyorum. Ama cumartesi heyacanı sardı beni yine de ☺

Eşim hala evden çalışıyor bı yandan çalışıyor bı yandan ufaklığa bakiyor

Çok normal kuzum ama alışıcaksın.. dogru beslenmeden kesme sebzen etın yumurtan olsun Yulaf ezmesi yesen aradw baya insanı rahatlatıyor tokluk sağlıyor Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Yürüyüş önce sirkeli su kahve Kahvaltı 11. oo Salata 3zeytin Biraz beyaz peynir 2 yumurta omlet 1 dilim kızarmış ekmek üstüne tereyağı bal 1t. k kadar Ara filtre kahve 3 hurma yer fıstığı Ara yer fıstıklı atıştırmalık doğal az şeker Akşam 2o. oo 3 kaşık kuru fasulye 3 yaprak sarması Ara 1 avucdan az yer fıstığı kahve 1 saat yuruyus bol su form çayı Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

lahana sarmasına bayılırım 5 tane ile iyi durmussun masallah

Diyeti bıraktık dediğimiz anda da başlıyoruz sonu yok gibi yemeye. Ben artık bunu istemiyorum. Bu arada açlık travmalarimi bulmaya başladım. Birinci kardeşim doğduğunda 2 gün hatta 3 gün aç kalmış olabilirmişim. Annem eve döndüğünde mama mama diye çok agladigimi söylüyor. Birde biz bayramlarda köye giderdik. Babannemler akşam yemeği olarak saat 14-15.00 arası yemek yer bir daha yemezdi. Siz yapın yeyin denilse de aç uyurduk bazen

Afiyet olsun canim hepimizin hafta sonu biraz fazla oldu ama hafta ici telafi edecegiz

Valla daha kız istemeye gidicez ama beni şimdiden telaşesi sarıyor. Birde seneye ekim gibi düğün olursa kız tam 1. Sınıf inşallah daha geç olur düğün. Gerçi zaten hazırlıkları olmadığı için hemen yapamayız diyorlar ama belkide olmaz..

Hayırlı olsun kizlar sayfaniz❤❤❤ inşallah hedeflerinize ulaşırsınız

ikisinde de hiç yaşamadım bunda sürekli yara başa sarıyor çok sinir bozucu Kullanıyorum canım gecen 197 TL ye aldığım kremi bugün 245 TL ye aldım bogrume okuz oturdu resmen

Günaydınnnnn... Bu sabah 11 de kahvaltı yaptım. Görsel atıyorum size de. Içinde, 1 sb süt, 2 yk lor peyniri, 1 yk tahin, 1 küçük muz, 1,5 yk keten tohumu var. Denemek isteyen olursa tadı güzel ve doyurucu. Eklentiler 20221111_110255. jpg 46,9 KB · Görüntüleme: 15

geçmiş olsun canım aslında emzirirken kullanılan ilaçlarda var tabi bebeğin kaç aylık olduğuna göre veriyor doktorlar

Kiz by havada soguk sumu iciyorsun Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Babannem durmuş çoğunlukla

Günaydın geçmiş olsun nolduu

Bilemiyorum ben eczaneden almadım trendyoldan aldım markasına kadar yazdım özellikle üstünde saf 99 ayar yazan gümüş kapağı alın yoksa hersey her yerde satılıyor özellikle buna dikkat edin sadece

Kontrolü bırakma suyunu çıkarma, telafi et diğer öğünde sebzeli proteinli o karbonlu ogunle.. Allah'ın izniyle kiloyu verirsin.. az olsun devamlı olsun

Olur tabi ne güzeldi menülerin ödemin gitti Bence kayınvalidende tartilma bu tartıda devam et

Evet ya alışmak biraz zor oldu

Buda bugünün koşturmacasi

Ahahah haklısın

Sonun da kacirdin kocayı

tartıldım mı canım

Komşumdan geldim Allahtan başka şey isteymisim hazir ürünler kuruyemiş ikram ettiği sağolsun bende kuruyemiş ve çayla günü kurtardım. kendi yaptigima hayır diyorum daBenim için zahmet edilince hayır demek zor oluyor benim icin

Tatlım ya darilmaca kirilmaca yok ne yazikki bir turlu anlatamadim ne demek istediğimi burda diğer sayfada Bugün tartı günü sabahtan beri sen Tutku44 ugrayipta bı tartinizi bildirmiyorsunuz sebebi ne çok merak ediyorum Tarti gününün heyecanı sorumluluğu yoksa birlikte zayıflamanın ne anlamı var tek başına halledebilirsiniz siz Mesala ben sabahtan merak etmeye başlıyorum acaba kim kaç kilo verdi emeğinin karşılığını aldimi diye. Arkadaşınızın tartı heycanini paylasmiyorsaniz birlikte yol almiyalim kızlar

Daha var pazarlarda cnm Teşekkür ederim

Tamamdır balım.. detoks yapıyor muyuz ona göre hazırşıgımızı yapalım

Püskevitin harflerini toplayinca 22 cikiyor 22 de neden bozdun inusilini kiz

Altin vurus

O 8 onune gecmezsek hemen 18 oluveriyor. Tam dogru zaman hemen geri verelim

Sorma şu geç gelme işi olmasa bu pahalılıkta market işletmesi benım için büyük rahatlık Tamamdır kaptancıgım söz bitter yiycem

Tamamdır yarın başlayayım ben de. Şu alttaki kilo şeylerini nasıl yapıyoruz en son hamile kalmak için bu sitedeydim. Unutmuşum her şeyi

Ama iyileşmiyorsan kullanman gerekir araştır biraz. Allah şifa versin

Sana da lo loartık senin memeler can çekmenden kafam kadar olur

Sağol canım diyete başladığım da 84 kilo idimşuan 93 oldum şimdi terse cevirmem lazim

Greyfurtumu oglim salataligimi kizim caldi

Gelirim tatlım çok sağ ol. Yeşil çayım limonlu olsun

Ekşi 1 kilo çıkartırım artık tartidan napalim

Bugün menümü paylaşayım hanımlar Kahvaltımı 11.45 de yaptım. Diyetisyenimin bir tarifi var. 2 yumurta, 2 yk tahin, kabartma tozu, baharatlar bzzzzt yapilip fırın kasesinde pişiyor. Hamburger ekmeği gibi oluyor görüntü olarak. Tadı da muhteşem. peynir, zeytin, salatalık, domates ve biberle bu ekmeği yedim. 15.00 Ara öğün Sütlü kahve ve 1 kuru incir 18.30 Aksam yemeği 3 adet köfte, salata, ayran 40 dk kadar yürüyüş yaptım gün içinde 2,5 lt su, içmeye de devam

Emzikli iken 2kat istahliydim bende ama diyet yapabildiğim zaman çok güzel kilo veriyordum Tatlım kaç aydır bir ileri iki geri yapıyorum inan bana bu daha çok yıpratıyor insanı yeni yila kadar azimle sabırla yolumuzda ilerliyelim korumada daha rahat beslenicez inşallah

zaten mevzu orda koptu bir bosluk buldum bir suru alinti yaotim sonra diger noslukta yazamadim sonra o mesaj var diye gunaydin diyemedim

Benim cumalar yoğun oluyor misafir pazar aynı güne denk geliyor ama ben yorgunluk ve hızlı günleri sevdiğimi anladım

Biraz öyle oldu canım askrhpozitif

Ne kadar az yiyorsun böyle. Geçmişi bilmediğim için soruyorum. Hep böyle az mı yiyorsun?

Öyle bir yere benimde ihtiyacım var sabah kahvaltiyi toplarken kahvaltılıklari tepsiyle bir yere düşürdüm camların kırıldığına mi yanayım içindekilerin heba olduğuna mi yoksa halinin battiginami yanayım bilemedim

iyi geceler kızlar. bir süredir buralarda değildim o yüzden yeni gördüm sayfanızı. hayırlı olsun

Merhaba Henüz doğum yapmadım ama çok fena kilo aldım daha da alacağım zaten Bebeği olan anneler ne zaman diyete başlamıştınız hemen mi yoksa biraz beklemek mi lazım

Başımız üstünde yerın var arkadaşım ılk sayfadakı kuralları oku ve sana uygunsa bundan sonra tek yapman gereken tartıda eksılen rakamları saymak olucak Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

hep beraber en zevkli olanı

İnşallah yavaş yavaş bitirecem

Ben de geleyim mi? Motivasyon eksikliğim var. 3 ayda online diyet ile çok güzel kilo verdim ama rehavete kapıldım ve birazını geri aldım o kiloların. Desteklenmeye, grup motivasyonuna ihtiyacım var.

Afiyet olsun cnm emzikli kadın menüsü olarak gayet güzel

Hedef_69 kız daha bitmedi mi senin yuruyusun bekle bende geliyorummm

Girersin canim detox yapamazsin minicik daha riskini kesme

Lahanayı yerken kıpır kıpır derdi ninem anldın sen onu

Sen cabuk zayıflarsın bacım bu koşturmaya

Çok geçmiş olsun cnm üzüntüden olmustur Rabbim daha hayırlı kapılar acsın inşallah

Yeşillik falan arttirdiysan ne güzel sütun artmıştır şimdi

Pozitif düşunmek, kendini gelistirmek her zaman iyidir canim

Üfff çok hazırım çok fena hazırım o pastanın pişmanlığı beni deli etti. Hedefim haftada en az 5 gün spor Yediklerime de dikkat edip bol su içerek 20 kilo vermiştim 8 inğ geri almak ne kadar acı. Şimdi de onlara savaş açtım

Sağ ol yaa diyorum millet nerden buluyor bunları

Bravo Hiç mi kokmuyor burnuna

Sen zayıflayabileceğini kanıtla kendine yeter Resmen içimizdeki ses dalga geçiyor bizle şişko patates diye

Kızımla uyumusum çocuklara kumpır yapıcaktım o yalan oldu ama bana cok iyi geldı bu uyku 1 haftadır erken kalkıp yatmıyordum gecede 1den sonra yatabıldıgım için anca 5 5.3o saat uyuyabılıyorum.. arada gün içi uyuyup acıgı kaptmam lazım 2 Kasım Menum Kahvaltı öncesi damla sakızlı kahve Kahvaltı 11 oo Salata 5zeytın 1fılım beyaz peynir Biberli domates kavurmasi 1 tk bal tereyağı fındık ezmesi 1dılım ekmek 1dılım kavun Ara 3 hurma kahve 17. oo kızdan kalan yarım kase makarna Aksam 19. oo 1 tabak lahana yemeği 1tabak yeşil fasulye Havuc turp salatalık 1 bardak ayran Kucuk kase ezme 1o. oo 1 tane çiğ köfte Bol su form çayı 12. ooo adım

Kizlar selam nasilsiniz? Biz sabahi hastaneyle actik... oglumun aksamdan biraz atesi var gibiydi sabah normaldi. Giyindik torene gitmek icin kustu. Doktor kan vs bugun kotu bir menu oldu kusura bakmayin

Menüm Sabah Dereotu, maydanoz, nane 2 salatalık 2 kk peynir 2 sucuklu yumurta 2 dilim ekmek Öğlen 2 kase yayla çorbası Akşam 1 kase yayla çorbası 1 kuşbaşılı pide 1bardak içe tea Su :2lt . push ; bnnu

Birakma ben yeni basladim baslangic kilolarini buldum kizimi uyuturken yeniden yapiyim liste seni hedefe 2.9 kalmis

Doktoruna denk gelmek lazım ben hamile iken doktor rotgen bile çekmeden kanal yapalım ağrı devam eder başarılı olmazsa çekeriz dedi 4 senedir kullanıyorum

Ağrısı sizi varmı canım eşinin Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Erkek olurda hasta olunca naz yapmazmı hiç Detoks arkadaşım ben Superım yarın hedeflediğim rakamı görucemı umuyorum

Menü Sabah 2 yumurta 40g peynir 7 zeytin Yesillik 3 çeri 18g tam buğday ekmegi Arada 1 parmak sütle filtre kahve Aksam 1 tabak lahana ezmesi 5 köfte Salata 1 mandalina Su: 2 lt olmadi henuz yatana kadar icmeye devam

Pısi odulun olsun kapandi bitti daha ctesiye kadar hamur yok

Millet içinde diyet yapıyorum yemiyim desen topa tutulursun hepsi uzman kesilir emzikli iken diyet yapılmaz diye

Rabbim hayırlı kapılar acsın borclarınızı ödeme kolaylığı versın Coxuklar kucukmus annenin bas edememesı çok normal cnm yıllar ıcınde yoruluyorlar cocuk bakımı zor geliyor kafa goturmuyor ki biz bile bazen evden kacasımız geliyor annenı anlamak lazım cnm

Ben biraz daha asılıp hedwfimi yakalarım diye düşünüyorum

O rakama takılma bundan sora tıkır tıkır eksıldıgın rakamları sayıcaksın sekerım Mahkemeyi degıl hakım sallıyacaktı az kaldı Bizi Dışarda beklerken gulme krızıne tutulduk esımle ama öyle böyle değil anlatsam bunamı guldunuz dersın Baktık olacak gibi degıl o duruşmays gırmedı hakımın karsısında scmalarsak dıyw

Günaydın canlar mahkememiz var hazırlndım oraya gıdecez şimdi.5 yıl önce ben çalışırken bı kaç kadın markette hırsızlık yapmıştı onun davası var. ilk defa hakim karşısına çıkıcam olay küçük ama ben büyük oynamayı düşünüyorum flimlerde görüp heves ederdim

Günaydın bu alemın en en en tuttugunu koparan kızları yarına eksi getirecek harika bir gün olsun bol hareketli az yemeli Eliptigimi yaptim dusumu aldım kahve eşliğinde kitabimi da okudum artık koğuşu kaldırıp günün temposuna basliyabilirim

Ana sayfa da gördüm Dedim bu nasıl başlık Hemso olabilir mi acaba diye koştum geldim

Günaydın kızlar ev halkı uyurken evi toplamaya yok askrhpozitif

Günaydın Dünkü menümü vereyim hemen. Sabah 9.30 tost, filtre kahve, domates salata 12.45 bir kase mercimek çorbası, yoğurt 16.00 türk kahvesi+ 3 kare bitter Akşam 19.00-mercimek çorbası, az balık, salata, ekmek

An itibariyle 8.5oo adım atmışımortancq kızımı aıle hekımıne goturecem simdi gıt gel 4ooo öyle olsa oh mis

kahvalti 345 cal 16.5g karbonhidrat (toplam günluk karbon 60g gecmeyecek sekilde ) askrhpozitif

Sanki o kitap baştan sıkıyor sonra akıcı oluyordu. O kadar çok kitap okudum zamanında ama hepsi çorba oldu. Bende bu hafta Hatice Kübra tongar in kitaplarından okuyorum. Bunlar bitince biraz roman okumaya başlicam. Aylık Hatim grubuna katıldım burda. 1 cüz alcam her ay. Kendimde ara ara okuyabilirsem çok iyi olacak ayriyetten ama şuan pek mümkün görünmüyor. Meal okumakta çok istiyorum, telefona indirmiştim ama hiç okuyamadım elimde olması lazım galiba. Feyzul Furkan dan mi okuyosun

İnan hıc kolay degıldı aksam reglımde yaklasıryor nasıl iştahlıyım anlatamam Insan gıbı yıyebılseydım zamanında bu eziyeti cekmezdım şuan 2 dılım boregı ayran eslıgınde keyıfle yememı engelledıgı için pis bogazıma çok kızdım

afiyet olsun canım hafif bir menu olmuş o yuzden pizza pek goze batmıyor

Keyfin yerinde olsun da kilo vermek kolay iş

Spor bugün olacak Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Bugün yine çok fazla yedim. Alışma süreci kızlar ne olur kızmayın. Ama cumartesiye kadar aliscak midemde beynimde inanıyorum Sabah mantarlı omlet, yarım dilim çikolatalı ekmek, kahve 12.30 çay, yulaf lapası 15.00 tavuk döner dürüm, ayran Arada 3-4 lokma albeni 19.00 tam buğday makarna, salata, yoğurt, mantar yemeği Offff dünyaları yemişim yine Eklentiler IMG_20221108_182146. jpg 169,6 KB · Görüntüleme: 15 IMG_20221108_124732. jpg 119,9 KB · Görüntüleme: 13 IMG_20221108_124719. jpg 111,7 KB · Görüntüleme: 15

Kolay gelsin Allah yardımcın olsun canım KV sende kalicakmi faydası olmuyor mu ya . push ; askrhpozitif

Merhaba arkadaşlar ben yeni katıldım sayfayı da kullanmayi bilmiyorum fazla zayıflamak istiyorum bana yardımcı olursanız çok memnun olrum kilom 88 boyum 1.70 şimdiden teşekkürler

Bende tam yarin ne detoxu yapalim diye girmistim. Evet ben gece uyuyamadim hic sabahta saglam kahvalti yaptim yarina karar verelim

Menümü paylaşayım 11.11.2022 Kahvaltı: 11.00 Lorlu, muzlu, tahinli süt Ara: 15.30 1 fincan yeşilçay, 3 adet ev yapımı züber Akşam: 18.30 Kabak-havuç sote, 3 yk yoğurt Su: 3 lt Spor: 1 saat yürüyüş Hedef_69 North River Günü kapattım. Birazdan yeşil çay içmeyi planlıyorum.

Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Çok memnun oldum güzel anne Bakış açını da çok beğendim. Sen çocuk konusunda epey kurtarmışsın kendini. Maaşallah. Benim de kilo almaya elverişli bir beslenme düzenim olduğu için hep al, ver modundayim. Eksiklerimi biliyorum, inşallah ikinci gebelikten önce biraz daha kilo verip düşük kilo ile hamile kalırım bu sefer.

Dünkü menümü yazayım Sabah 2 yumurta omlet 1 kaşarlı tost Salatalık kırmızı biber domates Bir çk cevizli ezme Ara 1 yeşil elma Akşam 1 tabak kıymalı nohut 2 yk pirinç pilavı Kaçamak Ödül Yarım yaş pasta Spor yok pazar günü şeysi Kaşarlı tostu fazla buldum ödül öğünün gününe denk gelmeseydi iyiydi

Günaydın kızlar

Sağol canim insallah basta biz Nasilsin

Gureller diye bı market var cnm orda buldum Tost yemedinmi

Zaten varya emzirmek işkence sürekli yara meme uclarim bagris cigris ağlayarak emziriyorum

Günaydin kizlar. Hastaneden yeni geldik. Toparlanayim gelecegim

Gulsem mi aglasam mi bilemedim kiz azmetim kahveyi icmissin afiyet olsun

Şahanesin tebrik ederim

bravoooooo bu hafta cok merak ediyorum kim ne kadar vericek en cok ta kendimi

Çok teşekkür ederim. Cmt başlıyorum inşallah ben de tekrar.

Bununla geçmiş olsun cnm Benim asyam da korkardı şimdi ölüyor hayvanlara alışır cnm Temizliği sorumlulugu zahmetlı ama kesinlikle yavrulara çok sey katıyor hayvan Asyanın kedıyı severken merhametını aşkını görmen lazım Kuşşun tirnaklari batiyor ondan rahatsiz oluyor. Kedi kopekten korkmuyor ama değisik. Kesinlikle merhametle buyumeli çocuklar

Hayırlısı olsun cnm.. sen ozamana ıyce cıtır olursun şöyle gonluncede bır kıyafet alırsın salınırsın ortada eltılık makamına yakışır bir şekilde

Benim de 14 aylık bebeğim. Anlarım azıcık

Babannem durmuş çoğunlukla. Sözde dayımın eşi yengemde varmiş. Bende sordum babam eve hiç gelip gitmedi mi dedim. O zaman doğum izni yokmuş adam işe gidip arada hastaneye uğrayıp sonra da eve geliyomuştur. Anlamadimki nasıl olmuş olay.. hiç yedirmemezlik yapmamişlardir muhtemel ben zaten iştahsızdim çocukken. Ama peşimde kosup yediren olmayınca hayır dedigimde zorlamadilar demekki askrhpozitif

Korumakta sorun canim. 11 yildir kkdayim neredeyse hamilelikler dışında bir al bir ver hep

Gerçeğimize başliyoruz desene

Ya yerim seniablam gereceklerımızı anlatmıştık takıma yogundun denk gelmedın galiba. Ara gel yeşil çay ısmarlıyalım

Emzikliyim kız ben bana damı yok

Senin çocuklar kalsiyumu çekmiş direkt senden demek ki. Benim de dişçiye gitmem lazım, fırsat bulamıyoruz bir türlü. Inşallah çekilmez, kurtarılır dişin

Gunaydin canim guzel menu

Adım atamama halin buysa

Temizlik bitti ara yapip okula gidecegim. Gelince kucugu uyutup yemek hazirligi uff pufff gunler hep ayni

İyi akşamlar kizlar hatirlayabildigim kadarıyla dünün menüsünü yazayım Emziren anne menusu Sabah Pırasalı yumurta 1 dilim ekmek 1 kk peynir 5 zeytin 1 tk fındık ezmesi 16:30 Avucumdan biraz büyük börek 1 bardak cay 21:00 1 tabak taze fasulye 4 dilim turp 1 dilim ekmek Su 2lt North River Hedef_69

I ıhh sen yetiş

İyi eglenceler cnm

Tutku44 tanışalım dedik, ortadan kayboldun

Günaydin herkese, bu hafta arti gelecegimi biliyordum ama birakmayacagimida biliyorum. Sahsen dilegin azmi kendimden utanma sebebim

Şuan için sadece günü kurtarmakla geçiyor vallahi zaten dilek oda kolay olmuyor ki temizlikti yemekti çoğunlukla işini eşimle birlikte yapiyoruz artık

Bende cumartesi tartilip katılayim size olur mu, motive edelim birbirimizi

Test yaptırmadım ama kan tahlili ve akciğer filmime bakıldı. Ortada yeni bir salgın varmış. Üşütme ile başlıyor, ishalle devam edip, gribe dönüyor. Eşim ve kızıma bulaşmadı şükür ama ilaç da kullanamadigim için toparlayamıyorum.

Ajandama günlük programımı yazınca sanki hersey kendiliginden oluveriyor.. yapılacaklar net.. ona göre zaman kaybı olmadan işler yapılıp odaklanmak istediğim konulara daha fazla zaman ayırabiliyorum.

Bugün gidiyor canım ne oluyor diyeyim ne olmuyor ufak tefek diyelim canım Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Kokmaz olurmu nasılda severim buzluğa attım bırax ödül gunumde hak edersem yıycem

Mutlu pazarlar, kahvaltıya annemler gelmişti. Kahveyi de içip gittiler. Standart pazar ütu vs. Sizden ne haber?

Günaydınnnn. Maaşallah azmine, disiplinine. Ben de 7 de uyandım ve yine 12 gibi kahvaltı yapmayı planlıyorum. Dün akşam çok açlık hissettim. Kendimi tutamayıp bisküvi yedim çayın yanında. Bugün kendimi oruç gibi düşünüp, kaçamak yapmamaya zorlayacağım. Halbuki dün akşam 30 dk da yürüyüş bandında yürüyüş yapmıştım. Normalde spor yapınca kaçamak yapmam, acırım emeğime ama dün acımadım valla

Afiyet olsun balım cok guzel Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Muhteşem sen bılıyosun bu işikahvaltını bıtısını 1 lokma tatlı birseyle bıtırınce işte ozaman Yarabbi Şükür doydum diyen tek kişi ben değilmişim

Ben öksürük için kullanmıştım canım

He kiz sacimi basimi yolabilirsiniz

Tatlim sen tartilmadin mi

Rabbim kolaylık versin canim. İnşirah aç dinle hem işlerin kolaylaşsin hemde için ferahlar

Göğüs ucu yarası mi var. Mesajları tam olarak göremedim. Tam 4 ay ben kapaksız çamaşır giyemedim canım. Süt kabarcığı oldum, yara oldu, tıkanıklık oldu en son sadece garmastan pomad işe yaradı mavi bir krem acımaya kızarmaya başlasa hemen sürüyordum

Önceki

Sizin tatlılığınız motivasyon gerçekten önemli, hazır olmak. Ne zaman hazir olursaniz bekleriz

Rabbi yessir vela tuassir Rabbi temmim bi'l-hayr Rabbim kolaylaştırır, zorlaştırma. Rabbim hayırla sonuçlandır. Hadi bismillah kızlar gazamız mübarek olsun

Günaydın bu alemın en en en azimli kızları Dünün motivasyonumu sebeptir bilmem sabah erkenden uyandım saat 5.3o da Bu saatte kadar okadar verimli geçtiki ara ara yaptıgım ama alışkanlık haline getiremediğim erken kalkma işini tekrardan başlamaya karar verdim.. Barış Özcan'ın 4o sabah erken jalk zinciri kırma videosunu izlemiştim o sistemi uyguluycam Kendime kendimi kanıtlamam lazım irademin nekadar güçlü oldugunu kendim için neler yapabıldıgımı föstermrm gerekiyor

Tok tutup çok güzel kilo verdiriyor cnm 1haftalik bir diyet ama biz sadece tartı oncesı yapıyoruz geçen hafta güzel sonuçlar almıştım

Sağol canım

busra uyandın mı kız baksana North River bütün kovşların ısıgını açtı dişin nasil oldu bugun nasilsin misophonia_ nerdesin

Bende yürüyüşte 1 saatte 7ooo üstü oluyor doğrudur saatin

okula bıraktım geldim canım ufaklığı emzirip pazara gitmem lazım

Şırdan detoksu varsa neden olmasın

Sayfanın altında suan kacıncu sayfada oldugumuz rakamın yanında iki ucgen varya ona bas ozaman ılk sayfaya gıtmış olursun Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Tutku44 misophonia_ baslangiciniz hayirli olsun

Selam kızlar ugrayamadim. Bu haftayı ben nasıl geçirdim bilmiyorum. Üzerimden tır gecnis gibi Yarın tartilip başlıyorum bende

Hazır değildi kız hemen sopa çıkarma. Valla önceki mesajda da dediğim gibi yine tartilamadim dişim çok ağrıyor ne yapsam geçiremedim. Az önce yine ağrı kesici aldim

Yesilcayla biraz findik, leblebi 1 kayisi ile ara yaptim kizimi alip markete sonrada abiyi aliriz. Esim dun eve gelmedi biz disardayken gelir galiba sonra da yemek fasli

Hadi kizlar bu haftadan sonra bahane istemiyorum benim yogunlik bitti menulere beni ve dilegi etiketleyin Hedef_69 musait olunca listeyi yapacagim

85 i gormek benim hedef canim

Dur bakalim acaba sen kim cikacaksin nanekekik

Gercekten zaýiflamak isteyenler için sayfa. En uygun baslik buydu Onun icin niyeti olmayani sirtima alip gezdirsemde motive olamaz. Kendimden biliyorum hazir olmak onemli

Yeni girdim eve çok geç olmadan yemeğimi yiyip geliyorum

Yarın senin eksini çok merak ediyorum cnm

Tabi kafama kuş kondurcam yeni alamasamda evdekilere girmem lazım

Yokluğum farkedilmez sandım görünce sevğndim alın beni yine lütfenn ( İş değiştirdim 5 yıllık işimden ayrıldım farklı bir yere gittim herşey yoğun her gün yoğun burdan uzaklaşınca yediklerime de dikkat etmedim. Alın beni

Gelir gelir haftaya inşallah

Bilmemmi bizim şarkımızdir úzumlu kek

kızlar bugün birsey oldu aksama menu yazmadan once gün içi açıklamamı yapayım

Dolap uygulamasından 1oo alırsın Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Gülsimanin servisi yok canım öyle olunca humayida vermedim aynı güzergahta okulları

Ben cumartesiden halledip pazarı boş bırakıyorum şimdi yemek yapıcam bi saygaya gireyim bakayım kim ne yapıyor dedim

Yani kim bakti size ki sen 2 yada 3 gun aç kaldin. Simdi icim acidi inan. Kizim kolikti bi gun saat 5 gibi ogluma yemej yiyelim dedim acikmadim dedi. Guvec yapmistim bol etli bide sever pilavla. Bizim kiz cildirdi oglum acikti yuzume bakiyor ama bi tabak hazir yemegi koyamadim. Sabret annem dursun, uyusun derken saat 9 a geldi ama hem bebek agliyor hemde ben oglum ac diye. Babasi isten geldi baba ben cok aciktim bebegimiz durmuyor annem yemek veremedi dedi. Bittigim andi akillandik acikmasakta 7 den once yedik kizimin krizi baslamadan. Simdi sana kim bakti ki 3 gun ac kaldin

Sabah 2 tavada yumurta 1 kk peynir Biber sote 2 bardak cay 1.5 dilim ekmek 15:00 gibi Yarım simit 1 tahinli kurabiye 1 avuç üzüm 1 bardak cay 18:30 1 kase yoğurt çorbası 1 dilim ekmek 2 YK lutenitsa Şu:2.5 lt su

Kizlar yarin sabahtan hastanede olacağız sabah yulafli elmali shake yapıp gideceğim. Gün içinde de en uygunu bulmaya çalışacağım yemek için

Ödem çok tutuyorum sanırım bakalım ne olacak bu hafta

Üşengeçliğinizden kahvaltıyw salata yapmıyorsunuzbi deneyin nasıl az yedırıyor gün içinde tok tutuyor

Günaydın gençlerbugun günlerden tartı oncesi detoks özlemişim bu heyecanıkahve su ıctım tartılacaktım unuttum nekadar eksı getırır bılemıycem ama neyse önemli olan yarın kı rakam Yürüyüşe cıkıyorum birazdan sonra baharatlık kahve qkmak onları halleder eve donerım görüşürüz

Gümüş kapaklari aldım bu arada inşallah fayda eder

Günaydınnnn diyetdaşlar. Bugün benim ilk günüm olacak. Annem yanımda. Hastayken yiyip içmeye dikkat eden biri. Pazartesiye kadar zorlanicam ama dikkat edeceğim yine. Diyetimi 56,3 de bırakmıştım. Hedefim yılbaşına kadar 55 i görmek. Haftaya cmt ye kadar da -1 kg görmek. Eklentiler 20221105_101114. jpg 89,6 KB · Görüntüleme: 10

Öncelikle başlangıcın hayırlı olsun. Menün harika ama diyete uygun mu sence? Kızartma, pirinç pilavı... Şu an yazıp yazıp siliyorum. Ilk günden bir şey demek istemiyorum Bu arada nescafe 3 ü ya da 2 si birarada değildir inşallah Afiyet olsun.

Rezene, tahin, incir ölçülü miktarda gün içinde olsun bence listende. Bol su tabi. Allahın izniyle sütün de artsın, çoğalsın.

Teşekkür ederiz canım Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Ben de şimdi geçiyorum spora

afiyet olsun canım nasıl eve gelmedi eşin

Bende kahvaltı sonrası ev topla süpür makinaları çalıştırma ütü benimde var biraz bekliyor şuan

Yaptın mı spor

Günaydin kizlar ilk tarti fotosu benden gelsin. Oglumu okula biraktim, kizimla kahvalti yapacağız

North River bende bir dönem aşırı azalttım yememi diyetisyene başlayınca bu listeylle kilo almam dimi demiştim, o hafta 2.5 kg vermiştim ben şok

Seninle başlamadı yı okudun mu? O da yardımcı olur belki kaynağı bulmana.

Tutkucugum bizi anladigin için çok teşekkür ederim inan çok zorlanıyoruz ve bu belkıde son çırpınış oyüzden hedefe anca aynı heyecan da olan arkadaşlarla yol alabilecegimize inanıyoruz. Seni çok seviyorum biliyorsun zipziptada senle ayrı bir bağımız vardi her zaman gel seni görmek her zaman bizi mutlu edicektir çok çok öpüyorum

Eşim mübaşirle konuşurken dışarda mimiklerı el hareketleri cok komık geldi bana ben de taklitıni yapınca koptuk bazen insana geliyorlar işte

Zamanla oturur canım 1 ceşit yemek bi salata tamam diyettekini doyurmaktw ne var

Kendim götürmem gerekiyor malesef. Yada dışarıdan soyleniyor

Başlangıç TarihiBaşlangıç KilosuAylık HedefSonuç askrhpozitif 25.10.2291.2585 Hedef_69 25.10.2282.174 North River 25.10.2282.7576 misophonia_ 5.11.2261.755 A AsyaaAyazz 10.11.227569

Ya şu dişin tedavi olaydı bı Önceki

supersin canim hadi halaya

Günaydın kızlar ev halkını ve kendimi doyurup geliyorum

Yapalim canim ya gaza gelmisken devammm ke

Acim diye aglamakli oldugumuz gunler geldi aklima

Teşekkür ederim Okudum kuralları, uyabilirim Allahın izniyle. Tek isteğim şu an hastayım, birkaç güne toparlarım. Cmt tartı gününde başlayayım ki en başından uyumsuzluk olmasın. Cmt ye kadar da yine birarada olalım tabi. Şu an yemek bile yapmakta zorlanıyorum, ne pratikse onu yapıyorum çünkü.

Çocuklar grip oldu. Öksürük bolca burun akıntısı falan... Diş için kanal tedavisi gerekiyor maalesef randevumu kaçırdım o günden beri de agri yapmaya başladı 2 gündür bayağı hissettiriyor.. Ah namaza bir devam edebilsem...

Mervecigim olduğu kadar gunu kurtarmaya çalış yeter bir sure.. Duzenlı olarak bı yardımcı alırım senin yerinde olsam temızlık için

Menum Sabah 3 yumurta 1 kk peynir Domates salatalik Aksam 5 lahana sarmasi 1 perisan kurabiye Cay Su:2 lt Hedef_69

North River.!.: Günlük Kuralları; Eki Görüntüle 3150446 Hergün 5 msj zorunlu, aktiflik ve motivasyon için Menulere yorum yapmak zorunlu Tartı günü Cumartesi günüdür! 2 hafta üst üste mazeretsiz bildirim yapmayanla yollarimiz ayrilir Haftada bir gün ödül öğünü maksimum 600 cal!!! olacak şekilde Hafta içi mecburiyetten kaçamak yapanin tarti sonrasi ödül öğünü olmaz!!! Menülere yapılan yorumlara kırılmak, tartişma ortami oluşturmak olmasin. Hepimizin amaci en dogru ve kısa surede hedefe ulaşmak. Bazen hepimizin bunalip yediği, üzüntüsunu yemekten çıkardığı günler olacak ama bunu ne kadar sık, bahanelere sığınarak tekrar edersek o kadar zorlaşacaktır bu süreç. Bu nedenle kararli, ben artık bu bedeni kendime yakıştıramıyorum diyecekseniz Hoşgeldiniz Sağlıklı Bedenlerimize

Evde olmasi senin için büyük avantaj. Kızlar servisle gitmiyor mu canim uzakti sanki sizin okul

Evet evet ilk sayfada okudum yarın bildirim yapayım 65 den fazla bile çıkabilirim herşeye hazırlıklıyım iyi ki buraya rastladım

Ben daha sporu düzene sokamadım haftada 4 gun yapsam yeter şimdılık

aksam yemegim yaninda 1 wasa yiyebiljrim yersem yazarim :)

Iyi geceler kızlar yarın eksilerle uyanalim inşaallah

Inşallah canım

Selam kızlar bende utanarak yazıyorum bir türlü baslayamadim. O 111 kg ile başlayan ben değildim sanki sıfırdan başlamak en zor olan kısım zaten bir yerden tutunmaya çalışacağım çünkü bu gidişin sonu yok

Telegram da cnm

Mevzumuza dönersek kahvaltımı yenıce yaptım bu gun detoksluk halımız yok gibi North River cnim yarın yumurta dıyetınu yapalım lahana tartı oncesı rısklı onu hafta bası yapılır eksı şişligi gidınce tartıya yansır

Çok geçmiş olsun

North River canım hedefin 89.9 u gormek

Maaşallah çok imrendim zaten. Spor, duş, kahve, kitap... Kendime ayirabildigim vakitleri özlüyorum. Benim 1 çocuğum var ama daha çok küçük 14 aylık. Yeni yeni kendimizi kurtarıyoruz resmen. Şu planlama işini cözersem her anlamda rahat edeceğimi düşünüyorum.

Beynim ağrıyor resmen 3,4 tane komsumla watsap grubumuz vardı onuda kokutmayi başardık Ben ciktim gruptan oh be dünya varmış

Bende leslie 2 mile baslayacagim bedenime neler yapmisim topuk dikeni belasi cikti.

Gel gel hoşgeldin

Daha kucukmus annesi Rabbim size bağışlasın uykusu düzene girdigi zaman senin de hayat düzene giriyor Kizim emerken yanından kalkıp wc bile gidemezdim şimdi sabahlari onun uyuduğu saatler bana ait olan zaman dilimi oldu

Ya duzenlryecektim yok simdi

Oyy masallah masallah North River Vazgeçtiğinde oyun biter..

Geçmiş olsun cnm kanda bişey ciktimi Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

(5_12 Kasım/ 2. Etap) Hedef_69 (78.3/76.9/1.4/%1.79) askrhpozitif (93/89.95/3.05/%3.28) North River (82.4/83.05/+0.65/%-0.78) misophonia (61.7/60.4/1.3%2.11) AsyaaAyazz (75/73.7/1.3/%1.73) Tutku44 (82.9/82.4/0.5/%0.60)

Smoothie makinam yok ama maydanozdan başka birşeyle shake yapmayi denedin mi maydanoz robottada çekerken dolanıyor bıçağa belki ondandır North River Hedef_69 siz kullaniyormuydunuz

harikasın bebegim kuzum aramizda 2 saat zaman farkı var burda saat 23.19 daha o yuzden biraz gec oldu orda şimdi 5 kasım 9.40 4 yk menemen 2 dilim cavdar 4 zeytin 2 dilim suzme peynir 13.00 1 muz 18.00 5 yk kiyma kavurma,4 yk salata,4 yk yogurt,1 dilim ekmek 19.00 1 bardak yesil cay su 1.5 lt Hedef_69

2 gün icin bile super eksi

Teşekkür ederim, inşallah toparlarım hemen. Anneler hasta olmasın yaa 68 kilo ile başladım 56,5 a kadar düştüm 3 ayda. Son ay bi duraklama geldi zaten, ben de devam edemedim. Araya yaz girdi, herkes ne kadar zayıfsın dedikce iyice boşladım ve 61,5 oldum tekrar. Iki ana öğün üç ara öğün besleniyordum. Emzirdigim için de dolu doluydu listem. Tahinli unsuz ekmek, mercimek ekmeği gibi tarifler vardı. Biliniyordur belki ama isterseniz yazarım tarifi de. Kuruyemişleri bademi cevizi hep bir gece önceden suda bekleterek yedim. Akşam listeleri tekrar göz önüne çıkarayım baska neler vardı acaba? askrhpozitif

Haftaya 8lerdesın Allah'ın izniyle cnm

Anladım bitanem gelmezsem senden haber almazsam çok özlerim zaten. İnşallah gönlünüzce çok güzel kilolar verirsiniz.

Sabah çok güzel de akşam ah pide ah

Yarın detoks şart oldu sağa

3lü maalesef

Dün hocamla konuştum 44 yaşında meme kanseri teşisi koymuşlar 14 aylık bebeği var ama okadar teslimiyetci inançlı ki sanırsın bademcik ameliyatı olucak.. Son dönemlerde hergun aynı diye monotonluktan sıkılıyorum diye söylenmeye başlamıştım Rabb'im uyarisi bu hastaligim diye söyledi Rutinlerimize gündelik kosturmamiza şükürler olsun

Çok geçmiş olsun cnm benim şimdi nasıl oldun iz kaldimi. sadakasini ver cnm Allah muhafaza daha kotu olabilirdi

Güzel menü afiyet olsun busra Kayıtlı Üye 31 Aralık 2015 41.308 132.204 8 Kasım 2022 Konu Sahibi North River #750 Eee kızlar nerelerdesiniz North River Hedef_69 askrhpozitif

O neydı gız3 tanemı yemem gerekiyordu anlamadım

Günaydın der ve kahvaltıyı hazirlamaya geçer ben

Balım işin sırrı kendine vericen gazı evelallah sen güçlü kadınsın çolugun çocugun ihtiyaçlarınıda karşılar krndın içinde birşeylere vakıt bulursun diye öv merveyiplanlı programlı ol. hızlı pratik hareket et.. boş şeylerle zamanı oldurme tel uzunca konuşmak konu komşu ıle kapılarda boş muhabbet etmek gıbı

Kızlar homa ir değerim yüksek çıkmış yani insulin direnci var beklediğim bir sonuç aylarca dikkat etmedim ve hemen yukseldi

Bu arada benim tartinin pilleri bitmiş tartıya çıkınca rakamı sabitleyemeden loo hatası veriyor

Hiç bitmiyor mutfak mesaim benım evimin direğine kızartma yaptım salata yapıcam bırazdan da.. 5 dk dınlenıyım diyorum onda da kızım oyun oynayalım diye pacalarıma yapısıyor

Fistikli atistitma ne kiz. Afiyet olsun guzel dolu dolu saglikli

Günaydın kızlar baş ağrısı geçmemiş şekilde uyandım küçük uyanmadan kahvaltı hazırlayayım

Uyuyabilmek için midemin üzerine yattigimiz günler

Hayırlı olsun Diyetiniz istikrarlı olsun Gitsin kilolar gelsin keyifli kilolar Tartınız az göstersin yüzlerimiz hep gülsün

Çok sık online olamıyorum, oldukça katılırım tabiki. ama

Kahvaltı öncesi türk kahvesi sırkelı su Kahvaltı 1o.3o 1 haslanmış yumurta Salata 2 parça beyaz peynir 5 zeytin Küçük kase domatesli biber kavurması Ara 16. oo 1 caybardagı sütle pişirilmiş yulaf ezmesi (3hurma 1o cıg fındık ve kakou kattım efso oldu) 2o.3o 1 tabak pırasa yemeği 1 kase karnabahar kısır Salata yoğurt 2 tane salatalık turşusu 2 lt su form çayı

Hastaneye varmak üzereyim 1 saat yol sürer mi ya

Hep böyleyse vücut direncin düşer diye endişe ettim ben de. Yüksek kilolara hamilelik haricinde çok çıkmadım ama hep vereceğim birkaç kilom oldu ve iki sefer diyetisyen yardımı aldım. Hep de benim yediğimden daha çok yiyecek olan listelerim oldu. Az yiyerek kilo veremiyorum ben, bilakis alıyorum. O yüzden sormak istedim sana da.

Canım ilk elin günahı olmaz diyelim daha güzel menuler bekliyoruz senden Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Geçmiş olsun canım nasıl şimdi kuzey

Hoşgeldin, belki hemsoyuz neresi

Kızlar bu arada biraz saçma olacak ama gümüş kapak süt çoğaltır mi

Ben doktora gidiyorum canım aşırı aktif olamıyorum bu ara elimden geldikce katılacağım

Sabah 1 ck balla kandırıyorum kendimi tavsiye ederim

Maalesef bu sabahta olamadı. Çocuklar hasta benimde diş ağrım tuttu sabahın 6sibda atistirip ilaç içtim

Böyle zamanlara çok takılma bir tabak yememişsin sonuçta. Sporla telafi edersin

Günaydın gençler tartıya son gün ben yimirtalarimi yıycem bütün gün

Acilirsam gerisi gelir insalalh da açılma kısmı şu aralar sancılı onuda beraber yapicaz inşallah

Nereye uçtu kız

Malesef canım. Bilinen öyle bir özelliği yok. Sadece cildinin tahriş olmasını önler. Ben de kullandıöw ve müthiş faydasını gördüm, hiç çıkarma

İnternette baktimda dil bağı olanın kilo alımıda az olurmuş 2 aydır güzel kilo aldık biz ama yinede bir baktirayim

Kurekle vur son artim

Selam kızlar bu sabahki kilomu paylaşayım Eklentiler IMG_20221107_130743. jpg 69,2 KB · Görüntüleme: 16

Bu sabah tartıldım kızlar. 77.2 geldim. Bir gayretle cumartesi 76 ya geçiş yapsam inşallah 75ten sonrası daha kolay olur. Gazam mübarek ola

Sabah kurşun kahve Kahvaltı 13.3o 1 yumurtadan omlet 5 zeytin 1dılım beyaz peynir 1 kase domates biber kavurması 2 parça kasar 1lokma ekmekle kaymaklı bal Arada 1 muz Ara 1ç. b kakolu sut Akşam 19.3o 2kepçe tarhana çorbası 2 servis kaşığı pırasa yemeği 1 küçük baget Salata yoğurt 2lt su 1 bardak form çayı birazdan da ananaslı yeşil çay içerim

Benim regl devam ediyor tartı şuan gerçek rqkami yansıtmıyor diye tartılmadım yarın tartiliyim ona göre gerekirse 2 gün yumurta diyeti yaparim

Dun iştahlıyım aksam 2 pıskıvıtle bastırıyım demıstım bugun daha ıyı gectı ama

Tabikide yapamazsın 1. Sayfadaki kuralları okumaya davet ediyorum seni

Misafir icin cok mu kosturdun ilk zamanlarin vucudun odem tutabilir normal canim onemli olan devam etmek.

Bunlarda son haftanın adımları Eklentiler Screenshot_2022-11-01-10-13-44-341_pedometer. stepcounter. calorieburner. pedometerforwalking. jpg 46,7 KB · Görüntüleme: 8

daha 7 dk olmuş 2 dk mola

Afiyet olsun cnm ben de şimdi yapıyorum dün pideden hamur ksldıydı bazlama yaptım 1 avuç kadar yesem andımızı bozmuş olmam dimi

Hem kafan dagilir hemde ek gelir olur canim

Emzirdigin icin dinlenememissjndirde insallah gecer agrin

Burası kardeş sayfamız zaten North River Elhan

Günaydın balim

Yani ilk bebek degil canim ucun ne kadar kucuk olabilir ki resim at diyor musum Dil bagi vs yok dimi tam kavrayamiyorsa

Hastaneye gidip geliyorum ya o yüzden. Tahlillerim verdim yine bugün artık inşallah suyumuda beslenmemi de ayarlayacagin

Tamamdır aganın eli tutulmaz ben 2 porsiyon bol acılı alıyım cnm

Ne topu onlar öglen yedıgım hurmalı kakolu yulaf ezmesi acayıp ıyı grldı dıyete alışıp ıplerı ıyce elıme alana kadar oglenleri yulaf ezmesi yıyım diyorum

Tutku44 balım nerdesin

Evet psikolojik olaram kendimi çok iyi hissediyorum. Hem bir işe yaradığını düşünmek hem para kazanmak iyi geldi. Diğer yandan kendime hırs yapmama da sebep oldu. 14 sene okudum mesleğimi yapamıyorum diye. Zaten dgsye girecektim daha da hırslandim. Seneye yusra 1. Sınıf diye zaten tam zamanlı iş bakmayı düşünmüyordum. İnşallah 23' dgsyi kazanıp açıktan lisansa başlarım seneye de epey ders veririm iki yılda bitiririm. İleride çocuklar büyüyünce kendimi gelistirmis olarak iş hayatına dönerim

Hiç sorma. Yavaş da versem hızlı alıyorum hızlı da versem hızlı alıyorum

Bugün biliyorsunuz dil koçumun evine gittim. Amelyat olmustu çicek alıp ziyaret etmek istedim. Kendisi Belcikalı sirf ben geliyorum diye Türk pastanesinden baklava ve kadayif almış. Daha once hic almamışlar hic tadıni bilmiyorlar. Çok saşırdım kiyamam kendisi seker hastası olmasina ragmen 1 dilim baklava yedi ayıp olmasın diye bence.. bu cok tatlı acaba icinde bala benzer birsey mi var dedi.. bende serbeti anlattım dilim döndügünce.. Vel hasıl kizlar ben 1 dilim baklava yedim bugun bu benim açımdan hic iyi olmadi ama bugun saglam spor yapacağim simdi yemek falan hazirliyorum sonra spor yapacağim insa

Misafirim gelecek ağlayan kek yapıyorum pekte severim ama istediğim elbiseyi kendime yakistigi hissini daha çok severim Kizim da diyor ağlayan kek yapma mutlu kek yapbizim için artık mutlu kek

Sancı mancı yok bam bam bam Balım kurallar sıkı esneklik yok ister ağla ister sızla cıs yok yani cumartesiye kadar seve seve iradeli olmayı ögrenicez

İnanamıyorum

Günaydınnnn. Bol hareketli az kalorili bir gün diliyorum. Ben hala tam iyilesemedim. Bacaklarım ağrıyor, romatizma ağrısı gibi. Öksürük tekrarlıyor. Aman dikkat edin kendinize.

Dilos etiket yapamamis ben etiketleyim North River askrhpozitif busra Tutku44 A AsyaaAyazz bnnu misophonia_

Selam kızlar sabah kahvaltıdan sonra hizlica evi toplayıp kızımla dışarı çıktık hem hava guzelken park goturdum hemde bı iki bişey almak istiyordum onları hallettim Yorulmusum bı kahve içip yemeğe işlere girisicem

Menülerin düzelsin artık cnm ya.

8d music bilenler vardır muhakkak kulaklıkla dinleyin farklılıgını anlayacaksıniz enerjiniz yerine gelsin

Gecen cumartesi 79.6 Bugün 78.3 Fark 1.3 Haftaya hedefım 76.8

Be belik evde bugun.. kahvaltı hazırlamaya gireşiyim önce tartılıyım tabi

Günaydın canlar yenice uyandım birazdan tartilip geliyorum

Geçmiş olsun anne hasta oldumu çok zor oluyor Allah yardımcın olsun Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Sağol canım emzirince bende şaşırdım canım yemesem ayrı bir dert yesem ayrı bir dert kendimce bir denge kurmaya çalışıyorum ama yine de uyarın beni de daha önce emzirirken hiç diyet yapmadım

Çok üzüldüm çocukluk travmana. Bunların farkına varmak bile iyileşme sürecinin bir parçası aslında. Hangi kitabı okuyorsun?

Evet uygun değil ama normalde yedigimden daha az yedim ve ekmek hiç yemedim. Daha dikkatli olurum ilerleyen günlerde A AsyaaAyazz Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Göğüs ucunda beyazlık kabuklanma varsa süt kabarcığı vardır onu açmak gerekiyor. Ben bir iki kez kendim zeytinyağı ve o kremle yumuşatip iğneyle deriyi açtım. Bir seferinde fark edemedim mastır oldum

Hangi marka canim. Azicik su koyuyunca bile biztlatir normalde

Sabah kalktım günlük planımı ve aralık ortasına kadar hedeflerimi yazdım acayip rahatladım Allahın izniyle zamanımi verimli kullanmaya niyet ettim

Yarin tartilip fotografli bildirim yaparsan baslangicin olur. Tarti gunumuzde ctesi canim

Öyle tabiki bakma zorunluluğu yok kimsenin. O yüzden kreşe başlatana kadar bekleyeceğim

Ben yaptım bırazdan yerım yarın yaparsın sende Kaçırma keyfını vardır bı hayır de

Destek almayı dusunuyormusun Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Harika menülerini bekliyoruz artık tadlum

Hadi inşallah, gelsin 50 li kilolar, özledim valla

Bol kimyon bol bulpiber ve acı turşu eşliğinde yiyorsun sonrası zaten wc

Göğüs ucu yarası oldu canım uçları tuz basilmis gibi yanıyor açıyor dediklerine bakayım

Ya hep ya hiç. Oysa bugun bu ogunde yedin tamam sonraki ogunde dikkat et iste ya. Hedefim 30 ocakta 38 yasimda ve 11. Evlilik yildonumunde istedigim elbiseye girip ozgurce, orami burami saklamaya calismadan kutlamak

Şu depresif hayatta gülmeye ihtiyacımiz var zaten

Afiyet olsun cnm ilk hedefimiz şu 8lerden kurtulmak olsun kekliğim ya

Günaydın azimli dostlarımne ka güzel verimli bir gün gecıyor bugun devamıda gelecek inşallah Namazdan sonra kuran okudum kahve eşliğinde kitap okudum kullaklıgımı takıp 1 saat te yutuyuş yaptım daha ne olsun

Yok canım sadece yanma ve ağrı var çatlaklari görüyorum barız bir şekilde

Doyur canım doyur

Eppekim şimdiden yıl dönümünüz kutlu olsun umarım hepimiz bir an önce fazlalıklarımızdan kurtuluruz ve eski halimize dönmeyiz

Benimde butun kılo kollarda badigart gibi görünüyorum Hayat şekilde yaparız bu sefer inşallah amın Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Kendimle gurur duyuyorum akşam gelen misafirlereme buzluktan cikardigim ıspanaklı boregide çıkarip isittim 4,5 dilim ksldıydı onuda bekar kaynima verdim sabah ısıtıp yesin. Niye yaptım bunu yemek yemek benim için birinci sırada yer almasin artık bu türk egzersizlerle kendimi egiticem ki korumam kolay olsun

Iyiyoz canim csnavar gibi

7 kasım 7.30 zencefilli yesilcay 10.30 teraygli yumurta,2 dilim zeytin,3 dilimpeynir 1 dilim ekmek 11.00 1 tarcinli elma 11.30 1 armut 14.30 1 kupa kahve, 3 ceviz 1 kare bitter 16.00 1 kase domates corbasi, salata kassi icine 1 yk eriste 18.00 1 kupa yesilcayli sodali karisim 2 lt su 15 dk kardio videosu perisan oldum 8 dk pilates( tlf uygulamasinda 1. gun hedefi bitmedi yarim kaldi ) 8 kasım 7.30 1 kupa zencefilli yesilcay 8.30 1 haslanmis yumurta, maydonoz, baharat 1 cay kaşgi zeytin yag,1 dilim ekmek 11.30 1 kupa kahve yarim avuc leblebi 16.30 1 kase yogurt, ekmeksiz doner, salata 18.00 1 elma su 2lt spor 15 dk plates( 1. gün gorevi tamamlandi ) benim bazi yerler iptal North River Hedef_69

Yok ya ne öğretici ne sürükleyici kimyanın şems e olan aşkını dinleyip duruyorum komşumun kaynanası dan dert yanması misal gına geldihayır şems de ciddiye alsa işi gücü Mevlana onun Bende bu bitince suç ve cezayı okuycam ona da başlayıp sıkılıp bırakmıştım bu sefer okuyup bitiricem Çok iyi yapmissin hatim grubuna katılarak bı sorumluluğun olunca daha kolay okuyabiliyosun yoksa kuran okumayı da ihmal ediyoruz Bende diyanetin meali var ondan okuyorum Her gün sadece 2 sayfa hedefim 1 senede bitsin lakin idrakina varıp yaşayabilen lerden olmayı nasip etsin Rabbim

Mevlanayı görüp geldm koca koca Konyaliyim canım

Maşallah nazar değmesin inşallah arkadaşım Yuruyusten sonra kol calışıyım istedim ben de ama omuzlarım çok yandı bıraktım

Tekrar hoşgeldin yarin gördügun rakama iyi bak bir daha görmeyeceksin bam bam bam

Aynen canım millet önüme emziriyorum diye ekstra koyuyor şimdi ne imtihan oluyor bana bir bilsen birde aksi gibi gelen giden çok cagiranda çok yarın sabahtan misafirim var öğleden sonra ben davetliyim cuma günüde çocukların etkinliği var onun için gidicem arkadasa yere atasin geliyor kendimi

Geçen hafta 93 Bu hafta 89.95 Fark 3.05

Biz iradeli azımlı kızların ödül anlayışının bu oldugunu bi an unuttum

Diyetimin ilk günü ve ben açım

Misafirlere ikramı çevirmek gerçekten zor öğlen yemiyerek makul olculerde yenince bence sıkıntı değil afıyet olsun cnm

Azimli sicanim

Geçmiş olsun canım

ay sagol canım mecbur gelicek zaten o hep içimde minnoş tutku nasil guzel olacak bedeni kücüldugünde daha da mutlu olacak

Çok normal toksan sıkıntı

Misafir olunca insanın düzeni kaciyor iste hiç ödül yapmiyim sekerim

Mervisim sen geldin ben gidiyorum salatamı yapıp ac karnımı doyuracam,

Biraz önce geldim anamdan butun gun karalahana sardık gelınlerle haftaya cumartesi de bende yaprak sarıp buzlaga atıcaz. Bugun ki Menum Kahvaltı 11 Salata 5 zeytin 1o fındık 1 yumurtadan omlet 1dılım beyaz peynir 1 dılım t. b ekmwgıne surulmus tereyağı bal Aksam 18. oo 2 kepçe tarhana 2kepçe nohut yemeği Salata 1kasık kabak tarator 7 tane lahana sarması 2o. oo 2 catal ıslak kek (kızdan kalan cope gıtmesın dediydim Bol su 2lt olmustur Sımdı form çayı ıcıcem 45 dk elıptık 1odk kol çalışması

Sagolun canlar iyi şukur

Tamam dir haftaya iyi bir eksi ile gelmezsen bende bırakırım diyeti

Ben Yürüyüşümü yaptım çıktı aradan iyi oldu

Inusilini bozduguna deger mi diyorum ne ucu

Günaydın kızlar bende tartıldım Eger herkesin onayı olursa bende sıkı bir sekilde devam etmek istiyorum Hedef_69 North River askrhpozitif

82.40 270g yagdan vermisim ama tartida 1.25 artidayim odemlerim odemlerim iki gozumun cicekleri

Bu hafta daha da güzel olucak haftaya cumartesi eksi 1 den aşağı rakam olmuycak listede inşaallah balım

hmmm anladim canim

Yok hayir hurma ve fistik ezmesinden

Selam kızlar. Bugün kötü bir gün geçirdim. Hıncını yemekten çıkardim maalesef. Menü veremeyeceğim, ceza verebilirsiniz. Bundan sonraki süreçte diyetime ve sporuma ağırlık verip ocakta istediğim kg ile olmak istiyorum. İş aramaya son verdim, annem çocuklara bakamayacagini söyledi. Onu zorlamaya hakkım yok elbette, ama kendime, öfkeme söz geçiremiyorum elimde değil.. bugünde birkaç yere görüşmeye gitmiştim geldiğimde çocukların hiç durmadigini bakamayacagini söyledi..

Çok güzel gıdıyosun be ahiretligim

Aman aman ne güzel temenniler çok teşekkürler

Günaydın kızlar ablaniz yürüyüşünü yapıp geldi siz hala yatıyormusunuz yoksa Bugün komşuma gıdıcem inşallah bişey hazirlamaz kuruyemiş gibi şeyler koyarsa çayın yanına harika olur obur turlude caktırmadan dikkat ederim ben

Kırma eniştemin ağzını burnunu adam ne zamandi ağrı sızı ile uğraşıyor kırk yılın başı bı nefes almış nefesini kesme garibin

1. sayfadaki kurallarımızı oku gel yamacımıza balım

alttaki resmi görene kadar yüregime inecekti Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

camların arasına su girdiği için benim ne kadarda silsen kirli gibi duruyor mutahit sağolsun iyi cam kullanmamış

bnnu arkadaşım nerelerdesin

Kız destur bismillah şimdiden ödülü düşünüyor

ben de nasıl geçti diyecektim neye güldünüz kız o kadar

Bende yemiyorum eskiden akşam oturur 1 tabak yerdım diyetin bana bıraktırıgı tek şeyin meyve olması ne acı Bende çok seviyorum karalahanı ezmesini tarifini versene

Teşekkür ederim bitanem

918 kalori açığım var. Belki 1 bardak da çay içerim . push ; bnnu

Aslında Hedef_69 a demissin ama tutamadım kendimi. Ben gruba dahil olduktan sonra senin ilk paylaşımını gördüğümde ne kadar az yiyor demistim. Hem miktar az hem de öğün sayın az bence. Sen daha iyi bilirsin tabi, beni yanlış anlamanı istemem ama az yediğin için metabolizman yavaş çalışıyor olabilir. Bu yüzden de kilo vermen yavaş oluyordur diye düşünüyorum.

Memnun oldum 30 yaşındayım. Kiloları verdim diyip rahatladım sanırım fazla rahatlamışım dediğin gibi şarampole yuvarlanıyorum biraz önce bi pasta daha götürünce dedim banu yeter. Daha önce burayla kilo vermiştim cuma yarışmalarında. Kilo alınca yine girdim foruma. Burda birbirimize destek olmak çok işe yarıyor

Kahvaltı öncesi kahve Kahvaltı 11.3o 1,5 haslanmış yumurta Salata Zeytin 1 dılım Beyaz peynir Domates 3,4 tane patates 1 dilim kızarmış ekmek üstü bal tereyağı Ara 1 elma 3 hurma filtre kahve Akşam 19. oo 1 tabak yoğurt çorbası turşu yoğurtlu havuç 4 çiğ köfte (oglum sınıftaki arkadaşlarına yapicakmis beraber ilk defa yaptık tadını tuzunu ayarliyana kadar 4 tane yedim) 45 dk eliptik 1o dk kol çalışması Bol su form çayı North River

Hayal et. hedefine ulasmissin. fıstık gibi vucudla hamile kalmışsın hamilelikte de dikkat ettiğim için sadece top gibi bir göbek var. Cevrendekiler gıbte ile bakıyorlar, kendine değil, bebise kilo aldığın için

Başlangıcın hayırlı olsun hayalimdeki yerdesin gel kiloları degiselim

Kırmızı halılar üzerinde hiç sopa atmamiştim Sağ elimi kaldırdım -yok sol elimi kaldiracaktim- oldum Mevlana gibiiiii Tatlım inşallah kilo verirsiniz ne diyim hayırlı olsun. Eppeğin adını görünce diyet günlük sayfası diye girdim baktım bizim kızlar.

Baklava disinda guzel canim oda telafi edilir hafta icinde ctesiye eksi gelir bence

Afıyet olsun cnm tebrik ederim krızı elma ıle bastırabılmen harıka olmuş

kahvalti 1 elma 1.5yk yulaf tarcin 3yk yogurt

Dunun menusu Sabah 1 h. yumurta 1 dlm peynir Roka Kapya 6 zeytin 2 wasa 1 ck tahinpekmez Ogle 1 kase mercimek corbasi Askam 1 kase corba 5 kofte Salata

Senin başlangıcında hayırlı olsun. Sürecimiz zevkli, motivasyonumuz yüksek olsun. askrhpozitif

Teşekkür ederim inşallah

Çok yazdım ama birde bu olay olduğu zaman 2 yaşındayım. Yani yalandan mama mama diye ağlayacağım sanmıyorum. Üstelik annemde yeni anlattı, doğuma giderken bana hiç anlatmadan ortadan kaybolmuş. Balkonda kıyafetlerini gösterip anne anne diyormuşum. Birde babannem köyde yaşadığı için ona da alışık değildim ben altımi bile halamın 6 yaşındaki kızına aldirmişim

Okul yollarında heba olacak ömrüm sıradan piller gibiyim bir duracel olamadım

Boyle shake yapsan basta doymuyorsun ama sonra yulaf sisiypr tok tutuyor

İş yerinde çıkıyorsa yemek kendıne gorw bulursun cnm bişeyler yoksa oglenı yulafla gecir akşam yemek ye zamanla aralıklı oruca gecersej daha rahat edersın

Kaçta kalktın kız neka çok iş yapmışsın benim sdaha yataklar duruyor

Küçükçekmece'de başakşehir cam sakuraya

Afiyet olsun canım

Anlastik

Aralıklı oruca dikkat ederiz dıger günlerde

Dünkü menüm Sabah klasik aynı bende herzaman Ara kahve 3 hurma fıstık Ara muz mandalina Akşam 19. oo 2 kepçe şehriye çorbası 1 tabak pırasa 3 kaşık erişte Turşu ezme yoğurt 1 saat önce bol su North River

Benim de öyle lakin memleketten babaannem ve amcamlar gelmiş şuan kardesimdeler yarın büyük ihtimalle bana gelecekler motoru taktım ev toplayıp temizliyorum,

Bir öğünde yiyince ipin ucu kaçıyor o yüzden toparlamak zor 2 aya çok güzel şeyler yapabiliriz

Gü nay dıııınnnnn yeni hafta yeni umutlar yeni güzellikler hayırlı haberler getirsin sizlere a dostlar An itibariyle evlatlarımi okula gönderdim kahvemi içip günü planliycam sonra yuruyusle beynimi ruhumu dinlendirmeye gıdıcem

Afiyet olsun benim daha 1700 de yeni harekete gececegim cumaya kadar spor yok bende bugun fazladan yemek yapacagim annem bide yemekle ugrasmasin cocuklar yeter zaten ona persembe sabah cikacak hastaneden cuma spora baslarim insallah

Amin kuzum Açılaşa özel şırdan söyleyim mi

evet canım saat 11.30 burda

Ya listeyi yaparken liste uctu nasil gelir ki geri

Günaydin canim ben bulamadim hala ya nerden aldin. 2 yumurta uedim ama cok uykusuzum

1 cikilata olabilir kahve yanina

Annen kv yardımcı oluyormu bu süreclerınde

İstanbuldaysan sürer

77.5 olmak ödemde vardır diye düşünerek 2 kg dedim

Bizde coluklu cocuklu insana yatili gidilmez ya sizin bu cektiginizi anlayamiyorum o yuzden daha birinin kokusu ustunde lohusa sayilirsin sen

Reactions: North River ve Hedef_69 Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Annele

Dil bagi varsa hep oyle devam eder cunku kavrayamiyor

Neyseki sana birsey olmamis canim

Plankolik guzelmis diyetkolik olarak aralarina katildin demek

Ne ödevi o ah yavrum son dk mi bıraktın yoks

Dimi ya kahvaltı sevdam yüzünden her detoksu yapamıyorum

Yaşlı insanların gelmesi sevindirici ya. Ama işte ev sahibine zor oluyor biraz. Allah kavuştursun canım

Mahallemizde büyük bır ev mutfak ıvırları zıvırları satan bı yer muthıs ındıreme gırmıs oraya gıttıp hunharca alışveriş yapmak ıstıyorum gecen a1o1den 12 aldıgım buzdolabı düzenliyicisi 7.3o daha ne olsun

Oh be şükür eksilerin görünmeye başladı tebrik ederim cnm Rabbim bir daha 90lari göstermesin Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Kızlar bugun sabahki kilo fotografım bismillah North River Hedef_69

İş hastane yogunlugu ust üste gelmiş cnm. Onumuzdekı hafta duxene gırersin

Ben de zorlansamda çok da keyif alıyorum mücadelemizden maşallah diyelim

Harikasın canım çok güzel basladiniz bende şimdi tartilicam bakalım ne diyecek

Kizlar haftalik hedefleriniz ne

Ya ben köyden döndüğümde 74tüm. Eve dönünce aldım asıl kgyu nasıl oldu hayret bişey

Çalışmaya mi başladın canım hayırlı olsun askrhpozitif

Burasi da yagmurlu kapali hava

Sağ ol. Bugün ben de memnunum kendimden

Çok güzel menün afiyet olsun tatlım

tesekkür ederimmcanım

Pide yaptım ev halkına kendımde 2 gunluk kurufasulye yıycem karnıbahar kısır yapıcaktım halim kalmadı ugrasmak istemiyorum yarına artık

Turşu ıle ugrasıyorum gelemedim her pazara gıttıgımde turşuluk gorunce dayanamayıp alıyorum sonra da bı daha almıycam diye söz veriyorum sarımsak soymak sıkıntı kurmada bısey yokta Menümü yazıyım Kahvaltı oncesı türk kahvesi Kahvaltı 11. oo 1 kase menemen Salata 1 dılim beyaz peynir 3 zeytin 1o cıg fındık Yarım sımıt 1 tk tereyağı 1 t. k bal Ara filtre kahve 3 hurma 15. oo de ögle yemegı dıyelım 1bardak sütle hazırlanmış yulaf ezmesi (yarım muz 1ocıg fındık kakou var ıcınde) Aksm 19.00 1 kase yoğurtlu kereviz 1 tabak etlı sebze yemeği Salata 22. oo gıbı 2 pıskıvıt dıbek kahvesi 1saat yuruyus bol su form çayı

Evet kesinlikle. Çok doğru söylüyorsun

Çok geçmiş olsun cnm

Hedef_69 askrhpozitif

Doktora gittinmi?günaydın bu arada Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Bu arada eksilerimiz hayırlı olsun. Ben bugün eşimin iş yerindeyim. Öğlen de bir nikaha davetliydik. Kahvaltımı 10 da yaptım. 15.30 da ara öğün yaptım. Kahvaltıda simit yiyerek ödülümü kullandım. Suyu çok az içtim bugün. Eskiden eşimin yanına gelince sürekli çikolata, bisküvi yerdim. Ağzıma sürmedim, eşim şok oldu. Birlik olmak çok güzel bir duygu. Kendimi size karşı sorumlu hissediyorum.

Afiyet olsun. Alışana kadar olur tabi, ben farkındalık oluşması için yazdım. Umarım yanlış anlamadın beni Gayemiz ortak, kilolardan kurtulmak

Merhaba. Bebeğim 7 aylıkken başladım ben. Dyt kontrolünde 3 ayda 67 den 56,5 a kadar düştüm sonra rehavete kapılıp tekrar aldım. Emzirirken sorun yaşamadım, hala emziriyorum. Hayırlısı ile kucağına al inşallah. Bebek ek gıdaya başlayınca profesyonel bir yardım alırsan iyi olur. Eğer emziriyor olursan sütün etkilenmesin diye dikkat eder.

Ben daha yatamadım bacım küçük yatsa büyük kalkıyor büyük yatsa ortanca kalkıyor amaç annemizi uyutmayalim

Işlere girişiyim 2 sabahtir uyuyorum komşum dikkatimi dağıttı sabah kalkamadım geç yatınca yarın tekrardan erken kalkıp yürüyüş yada eliptigimi yapicqm.. bugün de bı firsatini bulup yarım saatte olsa eliptik yapicam

Teşekkür ederim

Evet maalesef hayat telaşında kayboluyoruz. Biraz düzenle hem işleri yoluna koyup hemde kendimize de özen gösterebiliriz. Ben uykudan feragat edemiyodum işte. Bu yıl zorunlu olarak erken kalkmak çok iyi geldi Bazı kitaplar cidden sıkıcı oluyor. Lise de yarişmaya girdim. Çok ağır betimlemeli bir kitap okumuştum bitirip bitirmedigimden emin değilim

Bende okula gittim geldim anca daha ev işi de yapmadım sporda. Hiç birşey yapasim yoj

Bir şekilde dengelemeye çalışıyorum bakalım nereye kadar şuan tartıda gülüyor yüzüme o motive ediyor

Ayni tatlim ya. Kafa bozuk benimde mesela hep karbon, ekmek arasi, disardan yemek diyetten mi cikiyorum bagdan mi kurtuluyorum belli degil

Günaydın cnm tutkucugum

Hiç sorma çok zorlanıyorum

Aa süper tek başına zor kalkarsın altından çünkü. Hem okul bahanesiyle hava alıp gelmiş olursun neka güzel

Tutku seninle saat farkimiz vardi dimi

Nazladım demi :)) yazayım bu akşam, özlüyorum buraları ah kaç kg yim bilmiyorum yarın tartılayım A AsyaaAyazz Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir

Ben zaten nadir meyveleri severim ama aksam yememek lazim iste 18den sonra mumkunse