Selam günlük Bu defa kendimi ciddi gördüm ama arada çikolata gidiyor bakalım yazmak istedim 11:00 1 kepekli ekmeğe tost 5-6 zeytin Domates 1 kk beyaz peynir 13:00 yarım mandalina, yarım gofret 16:00 1 kase yoğurt 4 lahana sarması Akşam dışarı gideceğiz dikkat etmeye çalışacağım D

Gün içinde dikkatli yedim 10 dk yürüyüş yaptım Gece yememek için direniyorum D

Katılın tabi henüz çok ciddi anlamda diyet yapmıyorum Akşamları az yemeye başladım 75,4 dün 75,0 oldum henüz D

İnşallah D

Teşekkürler ben de hızlıca 72-71 i görmek istiyorum sonra 68-69 olsam çok iyi

Ama yine de akşam 19:00 son öğündü 19 dan sonra katı yemek yok bu kurala uygun gidiyorum

10 gün yapıp bırakıyor gibiyim burayı aktif kullanırsam motivasyon olur umarım D

Kahvaltı 1 has yumyrta 5 zeytin Yarım tost 1 çay kaşığı reçel Ara Kahve az miktar çikolata 1 galeta D

Başarılar. Bende 77 kg başladım 70.6kg durdu kilom 1 aydan fazladır 70.6 kg altına düşemedim D

Selam günlük akşam pasta yedim 75,5 olmuşum hep böyle oluyor D

Günaydın 75,1 uyandım Kahvaltı ve kahve ile devam ediyorum Stabil ilerliyorum D

Ben geldim Tekrar yeniden kararlıyım D

17:30 2 parça çikolata ve 1 lahana sarması 5 badem anlık çok acıkmıştım :/

3. Gün kilo 73,80 Sabah Kahve sandviç Öğle tavuk lahana sarması Akşam kabak dolma yoğurt Kek biraz çikolata Akşam abarttım maalesef işten birileriyle kavga ettik hemen stres olup yedim

Sıze katılabilirmiyim Aamine ❤🌺 Anneler

Neler yapıyorsunuz . push ; D

Bugün akşam 19 sonrası katı yemicem dedim ama 21 de 1 parça çikolata gitti Sabah tartılayım bakalım kaç kiloyum yine de gün içinde dikkatli yedim D

Selamlar Doğum kiloları yapıştı kaldı Çok sıkıldım Eski ince zamanlarımı özledim 75 ile başladım hedefim 62 Boyum 168 1. gün Sabah 9:00 Filtre kahve Öğle 13:00 Pizza ve sütlü kahve Akşam 18:30 Palamut salata 1 lokma çikolata Birazdan yeşil çay içerim belki İyi geceler günlük

2. Gün Sabah sütlü kahve Öğlen et patates cacık bir diyet bisküvi gibi bir şeyler Akşam 2 parça tavuk makarna yoğurt 1 küçük puding

Bugün kilo 75,0 Aamine ❤🌺 Anneler