Ay canım teşekkür ederim :) evet tabi ki önceliğim o ama ne kadar hızlı kilo verirsem motivasyonum o kadar artmış oluyor. Çok değil aylık 4-5 kilo versem yeterli benim için

Diyette 3. Günde bitti sayılır. Güzel bir kahvaltı, öğle yemeği niyetine kahve ve alaska Frigo artı 3 tane bayram çikolatası ve akşam yemeği olarak bol yeşillik salata 1 kepçe çorba ve 1 kaşık fasulye kavurması. Bugün 1 saat yürüyüş yaptım. 3 gündür en fazla 1.5 litre su içtim, hiç spor yapmadım ve hiç yeşil çay içmedim. Ilk hafta böyle gitsin bakalım. Ikinci hafta 2 fincan yeşil çay ve 3 litre suyu ekliyecegim. Bakalım çok fark edecek mi.

mükemmel benim için de 165 boyum

İyi diyetler :) nasıl bir uygulama bu yani sen nasıl uyguluyorsun?

Dikkat ettiğin müddetçe eminim vereceksin, son kilolara gelince işte o Zaman inanılmaz yavaşlıyor kilo verme süreci. 2.5 aydır son 3-5 kiloyu vermeye çalışıyorum. O nedenle tadını çıkara çıkara ver kilolarını inşallah. Takipteyim

Hadi bakalım canım inşallah hedefine ulaşırsın :) yaşımız ve boyumuz yakın. O nedenle seni iyi anlıyorum. O kürü uygulamıştım düzenli olmasa da. Gerçekten göbek için Faydalı. Sağlıklı ve fit olma yolunda başarılar. Amacın sağlıklı yaşamak ve dengeli beslenmek olursa çok daha iyi hissedeceksin. Destekçinim :))

Selammmmsss, herkese güpgüzel bir hafta diliyorum. Malum bugün tartı günümdü. Sabah ilk işim tartıya koşmak oldu. Bu sabah tartıda 73.0 gördüm. Yani 2 haftada 3 kilo 4oo gram verdim. Ki bu 2 haftaya 1 kurban bayramı ve 1 regli dönemi sığdırdım. Reglim tam bitmiş değil zaten. Yeni bence mükemmelim Aylık 5 kilo hedef koymuştum kendime, önümde 2 kilo 600 gram var. İnşallah onuda verip bu ayı sıkıntısız kapatıcam. 28 Eylül:74.6 29 Eylül:74.3 30 Eylül:74.2 1 Ekim:73.8 2 Ekim: 74.0 3 Ekim: 74.2 4 Ekim: 73.6 5 Ekim: 73.0

Ve bayramın ilk gününü kazasız belasız atlattım. Sabah erken saatlerde normal bir kahvaltı ile güne başladım. Sonra şu saate kadar toplamda 25 tane sarma 3 küçük dilim baklava, 2 tane salatalık ve 2 tane bayramlık çikolata yedim. Şimdide soda içiyorum. Özellikle son dakikalara kadar bekledim yazmamak için belki bi kaza olur diye ama olmadı. Bayramın ilk gününü bu şekilde atlatmış olmaktan dolayı çoook mutluyum

Eveeettt ve biz o mükemmel rakamı görcezzzz

Geceleri yatmadan 3 ymk kaşığı yoğurda yarım limon sıkıyorum, 1 tatlı kaşığı pul biber katıp yiyorum. Onun dışında düzenli ve az yemeye çalışıyorum. Bu 2 haftada pide yedim, tost yedim, börek yedim mesela. Su ve yeşil çay içemedim. Ama bugün kesin kararlıyım, yeşil çay ve suyu da hayatıma ekleyeceğim. Sporda yapmadım hiç, sadece 1 kez 1 saat yürüyüş yaptım ama bugün sporada başlıyacağım

valla bravo ben de iki gün önce yedim ama dün unuttum bugun devma edicem

Ve evet 1 haftayı geride bıraktık. Hemen günlük kilo değişimimi paylaşayım 21 Eylül Başlangı.: 76.4 22 Eylül...: 76.0 23 Eylül...:75.7 24 Eylül...: 75.4 25 Eylül...:75.1 26 Eylül...75.2 27 Eylül...75.0 28 Eylül...74.6 Evet bu sabah tartıda 74.6 kiloyu gördüm. Yani toplamda 1 haftada 1 kilo 800 gram vermişim. Şu bahsettiğim yoğurt kürünü hiç aksatmadan her gece yedim. Bu 1 hafta içinde sadece 1 kez 1 saatlik bi yürüyüş yaptım onun dışında spor hiç yok. Su olarak 1.5 litre içtim en fazla. Yeşil çay ya da herhangi bir bitki çayı hiç içmedim. Önümüzde ki 1 hafta boyunca spor ve su ile birlikte devam edeceğim bakalım fark olacak mı. Bu arada 2 gün sonra reglim geliyor. 1 kiloya kadar bir oynama olabilir ama olsun yine aynı şekilde devam edeceğim

Evettt yeni bir pazartesi, yeni bir kilo bildirimi ile karşı karşıyayız. Bu haftayı 71.5 ile kapattım. Pazar günü gündeydim biraz fazla abarttım ne yazık ki 4. haftamın sonunda 70 i görmek istiyordum ama biraz zor gibi gözüküyor. Neyse olsun sonuçta 3 hafta öncesine göre 5 kilo daha hafif. Ayyy ben 5 kilo vermişim dimi abooo bak mutlu oldum şimdi

çok kötü bir ceza bu tatlımm normal beslenmen daha iyi olacak bir günlük abartmaktan kilo almazsın hemen ama şu yaptığın şey kaloriyi tamamen kesmen vücudu alarm durumuna geçirecek ve sen ertesi günlerde ne yersen ye depo etmek isteyecek sonra az yediğim halde neden kilo veremiyorum der durursun ekstra hareket yürüyüş yaparak ceza ver vereceksen inan daha sağlıklı olur

Canım merhaba, Öncelikle konun hayırlı olsun, boyumuz çok yakın birbirimize ve ben de her gece yatmadan yarım saat önce yogurt kürü yapıyorum. Bugün 10. günüm sadece 1 gece unutmuşum:) tam 2 hafta olunca 1 hafta ara vereceğim. Sağlıkla ideal kilona ulaşman dileğiyle... Y

Zaten spora gittim canım, sadece 1 günlük bir şey bu arada bi vücudu aç bırakıyorum zaten ben. Ayda 1 2 kez, oruç tutmak gibi, iyi oluyo benim için şişkinliğimi falan alıyor

Bayramın ikinci günü de ilk günü gibi kazasız bitti. Ama sabah tartıda 100 gram fazla görünce üzüldüm. Gerçi reglime 5 gün kalmış büyük ihtimalle vücudum su tutmaya başlamıştır. Yılmak yok :) limonlu yoğurt kürüm de iyi gidiyor, ben her gün tartılıyorum ama buraya haftada bir toplu yazacağım. Bugün ailemin yanından kendi evime gidiyorum, yolculuk var yani. Yolculukların en güzel yanı yol boyunca şuursuzca tüketilen abur cuburlar ve yol üstü lokantalarında yenen nefis yemeklerdi ama artık bunun da değişmesi gerekiyor :) hadi bakalım bana kolay gelsin

görürsün tatlımmm uzun da sürse görmelisin genceciksin çıpçıtırsın ben vermiştimo zamanlar zaten ama arada bir iki geliyor onları vereyim diyorum ve hiç göremediğim 55 i görsem fena olmaz diye de kolları sıvıyorum

Bu hafta kilo bildirimi yapmıyorum. Çünkü son 3 gün hiçte diyete yakışacak şeyler yapmadım haftaya yapcam

Beklenen misafir, yani reglim geldi nihayet :/ tartıya 700 gram olarak yansıdı. Umarım 1 hafta sonra farkı bol bol görürüm. Benim normalin aksine regli dönemlerimde iştahım kapanır. Şu an karnım çok aç ama hiç bir şey yiyesim gelmiyor. Hiç bozmadan yaptığım en uzun diyet bu oldu şimdiye kadar. Yaklaşık 2 haftadır diyetteyim ama bir kere bile krize girerek abartılı yemek yemedim. Ay aman nazar değmesin :)

Herkese selam. Ben de kiloları ile başı belada olan bir kadınım. 23 yaşındayım, boyum 1,59. Kilomsa 76.4. Uzun zamandır bu siteyi takip ediyordum. İki gün önce diyet listeleri başlığında limonlu yoğurt kürünü buldum. Denemeye karar verdim. 2 hafta yapılıp 2 hafta ara verilmeliymiş diye okudum. Dün başladım ben de. her hafta sizinle sonucu paylaşmak istiyorum. 1 ocağa kadar devam edeceğim. Yani 2 hafta kür-2 hafta mola. Tabi bu arada yememe içmeme ve sporuma yine dikkat edeceğim. Bakalım ne kadar başarılı olacak. Benden desteklerinizi esirgemeyin olur mu kaydeşleyiimmm Başlangıç: 76.4 (21 eylül) 1. hafta: 74.6 (28 eylül) 2. hafta: 73.0 (5 Ekim) 3. hafta 71.5 (12 Ekim)

73 kilo ile bu haftaya başladım. Tabi bunda yarın gelecek olan reglimin etkisi vardır muhakkak

Sadece yoğurt değil aslında, yememe dikkat ediyorum ama ek bir şey yapmıyorum, önceden lıkır lıkır su içerdim şimdi su içemiyorum keşke içebilsem :/ Yap yap zararsız bir şey sonuçta, zaten bütün gece bağırsaklarım gurul gurul oluyo yoğurt yiyince. Tüm gece çalışıyor yani vücudum

Günaydın günlükcüm. Bugün 1 yumurta, yarım domates 2 zeytin ve 1 dlm tam buğday ekmeği ile kahvaltı yaptım. Öğlen 1 dlm ekmek ve 1 kase tarhana çorbası içtim ve acaip doymuş durumdayım, midem çok çok çok küçülmüş belli ki. Ama bu sabah tartıda +200 gördüm azcık moralim bozuldu. Gerçi biliyorum su falan tutmuştur vücudum ama ne biliyim ya 10 günde 2 kilo vermek için şartladım kendimi. O yüzden bu artılar biraz kaygılandırıyor beni ama olsun bugün spora gidicem, inşallah orda bolca kalori yakıp yarın tartıda bol bol - görücem :)

selam selam selam :) mutluyum musmutluyum çünkü kilo veriyorum. Her sabah tartılıp not alıyorum ama sizlerle hafta başında paylaşacağım. Bu arada 2 gündür yoğurt kürümü yemiyorum. Bu hafta ara verdim, haftaya devam edeceğim. Yeşil çay içemesemde suyu baya arttırdım. Günde 3 litreye yakın içiyorum. Okulların açılması ile birlikte hayatım iyice düzene girdi iyi oldu bu, kahvaltı saatim öğle yemeği saatim hiç şaşmıyor

2 hafta yapmak bana da zor geldi, 1 hafta yapıp 1 hafta dinleniyorum