evet son yazdigimdan beri asagi yukari 2 hafta gecti. yeni kilom 66.800 gr. artik cok zorlasti kilo vermem. bir basari biliyorum ama 2 haftada 2.200 gr. vermek az görünüyor gözüme. ama kararliyim hedefe varasiya kadar bu iskenceye devam insanlarin beni gördüklerinde gözlerini kocaman acip harika gözüküyorsun demeleri inanilmaz güzel bir his. bu güzel cümlelerin beni simartmasinada izin vermiyorum. aynen devam ediyorum diyetime. sadece artik yorgunluk hissediyorum sanki biraz. aylardir ugrasiyorum ve sonuclarinida baska insanlarin agzindan duyuyorum, yüzlerinden görüyorum. ama tüm bunlara ragmen yoruldugumu hissediyorum. ama durmak yok. ne olursa olsun diyetime tam gaz devam edicem. düzenli kullanmak zorunda oldugum ilaclarim yüzünden ne yazik ki oruc tutamiyorum zaten yani yemek düzenimi degistirmek, diyeti savsaklamak icin hic bir gecerli nedenim yok. simdilik hoscakal günlük. dogum günümde 65 rakamini görüp kendime en güzel hediyeyi verebilmek umuduyla.

evet son yazdigimdan beri baya gecti ama o sarhos gecenin ardindan sabah uyandigimda verdigim sözü tuttum.70 kilonun altina inesiye kadar yazmicam demistim o gün kadinlar külübüne. ve bu site cidden bagimlilik yapiyor. o günden sonra siteye girip girip yazamadan cikmak cok dokundu dogrusu ama artik bugün itibariyle 70 kilonun altindayim ve ben sevincten ucuyorum bir kilo cizelgem vardi ama yok olmus bunuda az önce fark ettim eger yeniden nasil yaptigimi hatirlarsam onuda yapicam en kisa zamanda :)) evet ben basaricam bu isi. zafer benimdir

ziyaretin icin tesekkür ederim mahzen yeterince kararli ve istekli olununca inan bana insanoglunun basaramiycagi birsey yok burda hepimiz ayni sorunla mücadele eden insanlariz, birbirimize destek olup, bazen moral olup, bazen örnek olup halledicez bu isi merak etme. sen sana güven ve süpheye düsme. görüceksin hedefledigin zamandan cok öncesinde ulasmis olucaksin ideal kilona

oyyy bir cocuk parki insani bu kadar mi yorar :44: tam tamina 3 saat gecirdik parkta. ama cocuklarim cok mutluydu ee durum böyle olunca yorgunlugumu ancak simdi anliyorum gün bakisina gelelim beslenmeyle ilgili sorun yok, masallah Nazar sporda iste olmuyor hala:26: evet hareket ediyorum ama istedigim gibi olmuyor hala :26: yani ciddi ciddi 45 dakika ayirmayi beceremiyorum. kizimin okulu tatil, esim rahatsizlandi raporlu. yani kisaca herkes evde ve nedense herkes evdeyken ben kendime hic zaman ayiramiyorum bu konuyu cözmem gerek. alternatifler yaratmaliyim

Bu kadar kiloyu nasıl verdin Taktikleri bekliyorum

20 kilo vermişsin 10 kiloyu hayli hayli verirsin... bende temmuz sonuna kadar 60 olmak istiyorum, bu aralar kaçamaklar çok fazla ama olsun toparlarım... sana başarılar...

ne güzel canım allah bozmasınbu arada kayınvalidenin 75 yaşında ve 38 beden olmasına şaşırdımdemekki sağlıklı beslenmeye önem veren biri, zorluk çekiceğini sanmıyorumbende kayınvalidemin güzel yemekleri yüzünden 1 ayın sonunda bozdum diyetisonra toparlamam 1 ayı bulduo sevmez pek böle rejim işlerini falanama çok güzel gidiyosun ve çok enerjik bi insansınyazdıkların güzel bi enerji veriyo insana. Herşeye bu kadar pozitif bakman çok güzel, ben her zaman böle pozitif diilimdir aslında, sabırsız ve biraz isyankarburaya uğrayınca biraz moralim düzeldi açıkçası. Ne kadar azmin elinden hiçbişeyin kurtulmayacağını bilsemde hep olmıcakmış gibi gelirBuda sabırsızlıktan oluyo sanırım. Bu arada sporda çok önemli, ne kadar kilo verilsede vücudun biraz sıkılaşması gerekiyobende bu aralar pek yapamıyorum. Umarım sende bir an önce eski sağlığına kavuşursun ve tam gaz devam edersin canım

siddetli kramplarla uyandim bugün, hamileliklerimden taniyorum bu sorunu, magnezyum eksikligi cekiyorum yeniden. asamadim bu sorunu yillardir. magnezyum destegi aliyorum 3 ay boyunca sonra hersey normale dönüyor ama 6-7 ay sonra yine hortluyor sorun. sorunumu bildigim icin magnezyum yönünden zengin gidalar almama ragmen yetmiyor bir süre sonra, deliricem birgün sevmiyorum dogal olmayan yollardan vitamin bile olsa ilac almayi

evettt magnezyum tabletlerimi aldim ve hemende basladim, kahvaltimida yaptim. bugün banyonun temizlenmesi gerekiyor. cok kirecli suyumuz var burda, banyo fayanslarinin piril piril kalmasini saglamak mümkün degil. en sinir oldugum seydir fayanslardaki su tanesi lekecikleri. hayatta tek takintim bu galiba, eee bende hastaydim bir 10 gündür fayanslar aldi basini gitti. onu halledicem bugün sonracima yemegimizi pisiricem. ondan sonra cocuklari kaptigim gibi dogru cocuk parkina bu haftanin en güzel ve tek güzel günü bugün olucak, mutlaka degerlendirip güneste kalmaliyiz

başarılar.. çoqu qitmiş azı kalmış bunuda başarırsın eminim.. sherlocked

Selam herkese, bir süre diyet gruplarinda, bir süre günlüklerde gezindikten sonra cok bikmistim diyetten ve kilo vermekle ilgili olan herseyden.2 - 3 hafta uzaklasip kendimi bulayim demistim. ne yazik ki mayis ayim kendimi bulma degil aksine kendimi kaybetme yolunda gecti. üst üste agir ve atesli hastaliklar gecirerek bir dünya antibiyotik yutmak zorunda kaldim.2-3 haftam yataklardan cikamadan gecti. hala son hastaligimdan kalan antibiyotiklerimde bitmedi zaten ama bu yeni bir baslangic yapmak icin engel degil bana. ben 2-3 hafta uzak kaldim ama neyseki tek gram + ya gecmeden döndüm KK ya. iyi birsey bu tabi, demek ki nihayet normal insanlar gibi ne kadar yiyebilcegimi ögrendigimi gösterir :) Geriye kalan kilolarimi kendi günlügüme yazarak vermeye devam edicem simdide, bir sekilde motivasyonu yükseltmek gerekiyor. ama simdi hissediyorumda ilk basladigimdan daha kararliyim su an. bu isi bitirmeden bu sefer uzaklasmicam amacimdan. 14 Ocakta basladim kilo verme yoluma. tami tamina 95 kiloydum tartida. bugün itibariyle 75 kiloyum. mayis sonu 70 kilo altini hedef bicmistim kendime, maalesef gecirdigim hastaliklar yüzünden yakalayamadim bu hedefi. bu yüzdende daha bir hirsta yaptim. hic degilse dogum günü hedefimi yakalamaliyim. temmuz sonu 65 kilo olmaliyim. yok baska bir yolu bunun bu yolda bana destek olan ve destek olucak olan tüm iyi niyetli, gercek insanlara sonsuz tesekkürlerimi sunarim

ve evet gelelim günün bakisina :) beslenme gayet basariliydi bugün, tek sorun yemek sonrasindaki tatliya cok zor hayir dedim. bu kötü bir isaret. en ufak bir zayiflik aninda kale düsücek anlamina gelir, bu gibi durumlara daha hazirlikli olmam gerekiyor. ama onun disinda 10 verdim kendime bugün spor olayina hic giremedim bugün :26: evet evet utanmam gerek kendimden biliyorum. ama bugün esimle basbasa 1 saatlik yürüyüsün ardindan yorgun düstüm. ve mazeret mi bilmiyorum ama penicilin tabletleri yüzünden basdönmeleri yasiyorum. agir geldi ilaclar ki ben agrikesici bile kullanmayan biriyimdir normalinde. neyse gecicek bugünler iyilesicem tamamen. gene kosucam at gibi oraya buraya. panik yapmaya gerek yok

Çok geçmiş olsun diyorum öncelikle sağlığın herşeyden daha önemli acele etme kendini yormadan kilolarını vereceğine inanıyorum benimde vermem gereken 10 kilom var 2 aydır kk okuyup motive olmaya çalışıyorum kaçamaklarım olmasa olacak ama sizleri okudukça kararlılığım artıyor

kayinvalideme gidiyoruz bugün saglam durcam, saglam durcam. ben güclüyüm, tuzaklara düsmücem, saglam durcam ben nelere hayir dedim bugüne kadar, eminim bundan sonrada hayir yemicem dicem

öncelikle bravo bişi kalmamış gerçekten :) bende geri sayım yapıyorum son 10 kilo için çünkü ben 20 ye yakın kilo verdim 10 kaldı onu da 2.5-3 ayda halletmek istiyorum inşallah başarıcaz :)))

tebrik ederim valla 4 aya yakın bir sürede vermişsin sanırım 20 kiloyu, bende bu kadar kısa sürede vermiştim zamanında,10 kilocuk seni yıldırmaz diye düşünüyorum, azimlisin. Temmuzun sonuna kadar rahat rahat verirsin o 10 kiloyu, benimde 13 kg vermem lazım

son cümlene can-ı gönülden katılıyorum canım, hepimiz değerliyiz, güzeliz ve her zaman en iyisini hakkediyoruz :)

Canım kaçamklarım nasıl oluyor şöyle öğretmenim arkadaşlar genelde okula birşeyler yapıp geliyor bir hayır diyorum iki hayır diyorum üçüncüsünde yiyorum çayı çok seviyorum yanında birşeyler atıştırıyorum tatlıyı çok seviyorum çoğu zaman hayır diyemiyorum çoğu zaman ortamdan uzaklaşıyorum arkadaşlarda tepki gösteriyor olumsuz konuşup motivasyononuzu bozmak istemem sadece neler yapabilirim siz neler yapıyorsunuz merak ediyorum yanımda kuru meyve götürmeye çalışıyorum ikiz kızlarım var sabah birlikte çıkıyoruz okulumun ana sınıfına gidiyorlar telaştan unutuyorum her zaman akşamdan da hazırlayamıyorum işte böyle bir düzen kurmalıyım ve devam ettirmeyim yoksa başka türlü kilo vermeyeceğim sanırım

allah uzun ömürler versin kayınvalidene canımBende severim her zaman bu tarz insanları. Evet haklısın canım istemeyle olmuyo, başlamak ve bu işi dediğin gibi beyinde bitirmek lazımbiz bunu yaptık gerisi sadece sabır ve zaman:119:

ve evet gelelim günün bakisina. bugün neler yaptim? beslenme düzeninde hersey yolundaydi. kacamak yok yani :) aldigim penicilin tabletleri yüzünden asiri bir istahsizlik söz konusu. ama buna ragmen hafif birseyler yemeyi ihmal etmiyorum tabiki. burda öyle günah cikarir gibi ne yedim listesi yapmayi istemiyorum acikcasi. bir diyette ne olmazsa olmaz onlardan yiyorum sonucta, hepimiz az yada cok bize neyin iyi gelecegini neyin gelmicegini biliyoruz :) yenilebilcek kacamak ihtimallerine karsi iyi bir motive yeri bu sayfa. gelip buraya ; kizlar bugün dayanamayip bir porsiyon tatli, bir dilim pasta v. s yedim diyecegim günler olmasin kafi bana sporumuda yaptim bugün. yalniz tam iyilesememis olmamin etkilerini görmeye basladigim icin 30 dakikayla sinirladim kendimi. kosu bandinin üzerinde basim dönmeye baslayinca birakip uslu uslu yatagima döndüm peki kendimi nasil hissediyorum. iyi hissediyorum evet, kendim icin iyi birsey yaptigimi bilmem vicdanimi rahatlaniyor. yillarca icime teptigim onca abur cuburdan sonra saglikli beslenmeye baslamak ve buna devam edecegimi bilmek güzel bir duygu. belki cok benmerkezci olucak ama hep sunu derim kendime. sen degerlisin, güzelsin ve iyi yasamayi hak ediyorsun.

Tarif için çok sağol deyeceğim umarım başarırım

dün dolabimdaki tüm büyük beden kiyafetleri attim iclerinde 52 beden pantolonlarim bile vardi nasil o hale gelmisim Allahim dedim. ama simdi 40 beden giyiyorum hedef 36 bedene düsmek

tesekkür canim sanada basarilar. toparlarsin tabiki, insan istemeye görsün yapamiycagi hic birsey yok

evet güzelim aynen öyle ayrica kendimizi herkesten cok sevmeliyizide ekleyelim. sevelim ki kendimizi kendimize iyi bakalim. biz saglikli olallim ki, sevdiklerimizle birlikte uzun yillar yasayalim mahzencim ugramana cok seviniyorum, nasilsin, nasil gidiyor diyetin. yavas yavas yerine oturuyor mu? yeni beslenme düzenin?

evet haklisin saglik cok önemli bu yüzden iyilesip kilo vermeye kaldigim yerden devam etmek gerekiyor, ehhh bende bir haftaya kadar tam toparlamis olucam insallah :) gecmis olsun dilegin icin tesekkür ederim kacamaklar konusunda haklisin onlari bir cözüme kavustursan rahatlarsin. mesela ne kacamagi yapiyorsun? belki beraberce bir düzene sokabiliriz kacamak aliskanligini. kacamagi ne zaman yapiyorsun, neler kacamak senin icin? ve günde kac ögün yemek yiyorsun? bu sorularin cevaplari önemli güclü bir irade icin. merak etme, gercekten istiyorsan kilo vermeyi senden ancak kacan ve ucan kurtulur

amin canim kayinvalidem kendine o yasinda bile inanilmaz bakar inan, hep öyleymis. kendisi Pasa torunu, gencligi konaklarda o izledigimiz eskiyi anlatan filmler gibi gecmis. mesela kendisinin hala bir terzisi var, bu zamanda kac kisi hala giysilerini terzide diktirir ki, alamam hazir dikilmis giyimler herkesin bir tarzi olmali der hala hayata bakisi, görgüsü, terbiyesi, kendine verdigi deger. acikcasi benim yasayan idolüm diyebilirim. onun gibi olabilmeyi cok arzu ediyorum. Allah uzun bir ömür nasip ederde kayinvalideme, bende onun tecrübelerinden kendime daha cok pay cikarabilirim insallah. ve sende kendini cok kücümseme bence pozitiflik konusunda, bana yazdiklarina bakiyorumda hic negatif elektrik alamiyorum senden ve o morelin hic dibe cökmesin birtanem, basaricaz biz bu isi. nerden mi biliyorum? daha önceleride bircok kere tekrar ettigim birsey var. derim ki kilo vermeyi istemekle, kilo vermeye baslamak arasinda asilmasi gereken daglar kadar fark vardir. ve biz bu dagi astik, kilo veriyoruz biz. beynimizde bitti bu is geriye kalan tefarruatla ugrasiyoruz.2 ay olmasada hadi bilemedin 4 ayda verelim. sonuc degismicek zafer bizim, o yüzden canim yilmak yok . push ;

evettt kilo cizelgemide geri getirdim kendimle birlikte geriye kaldi 4 kilo. onuda temmuz sonuna kadar vermem gerekiyor yaptigim planlar dogrultusunda sonra hedef kilomu 60 kiloya cekicem. ve ben 2014 yilina 60 kiloyla giricem

5 lt&#8217;lik kavanoz için ölçü; 1 çay bardağı nohut 1/2 çaybardağı bulgur 1/2 çay bardağı şeker( 2-3 yemek kaşığı bal olursa çok daha iyi olur) - Cam kavanoza yarısına kadar su koyun - Nohutu, bulguru ve şekeri su koyduğunuz cam kavanoza ilave edin.. üzerine de elma kabuklarını eşiklerini koyun. - Kavanozun ağzına bir tülbent örtüp, bağlayın. Şimdi oluşum aşamalarından bahsetmem gerek.. bu ilk kez yapacaklar için çok önemli - Sirkeniz yaklaşık 40 gün boyunca bu şekilde kalmalı.. - Sirkeden zaten bildiğimiz sirke kokusu gelmeye başlayınca olmuş demektir. - Ayrıca bir de misafirleriniz olabilir.. bunlar sirke sinekleri.. - Bu sinekler, her ne hikmet se bir süre sonra yok oluyor.. - Yaklaşık 2 ay olunca sirkenizi 2-3 kat tülbentten süzün.. çünkü bundan sonra meyveler çürümeye başlar.. - Kavanozunuza süzdüğünüz sirkeyi tekrar koyun.. - İçine 2 yemek kaşığı bal koyun.. bu sirkenin keskin olmasını sağlayacaktır.. - Artık ağzını kapatıp serin bir yerde aylarca muhafaza edebilirsiniz.. ben 5 lt. kavanozun yarisina kadar elma kabugu koyuyorum. hatta o kadar elmayi bir kerede yiyemedigimiz icin elmayi soymadan 4-6 ya bölerek meyvenin etli kisimlarinida atiyorum kavonozacekirdekli kisimlari dahil. kavanozun cam olsun yalniz. plastik kullanma. bu tarifi ablam netten buldu ve denedi. bende 6 ay kadardir bu sekilde yapiyorum. elmalarin eksi elmalar olmasin. mümkün mertebe tatli elmalardan sec. DİĞER ÖNEMLİ BİLGİLER - Sirke oluşum sırasında 15-25 derece arasında muhafaza edilmelidir. - Ortam ılık ve mutlaka karanlık olmalıdır.. o nedenle toprak küplerde daha iyi sonuç alınabilir. - Yine bu nedenle elma sirkesi ilk baharda, üzüm sirkesi de sonbaharda yapılmalıdır. - Bütün sirkeler aynı teknikle yapılabilir. - iyi sirke berrak olur.. ama bulanık ta olsa kullanılabilir.. - Oluşum aşamasında kavanozun ağzı kesinlikle kapatılmamalıdır.. havayla temas fermantasyonu sağlar.. aksi halde alkolleşir. - 40 günün sonunda sirkenizin ağzında deniz anasına benzer beyaz bir tabaka oluşur.. buna SİRKE ANASI denir.. - Bu sirke anasını bir sonraki sirkenizi yapmak için maya olarak kullanabilirsiniz. - Bu durumda nohuta ve bulgura gerek yok. sadece sirke anası ve bal yeterli. Son bir şey daha söyleyim.. özellikle hiç ev sirkesi yemeyenler ve yapmayanlar için.. ev sirkesinin tadı hazır sirkelerinkinden çok farklıdır.. bu nedenle hazır tadı bulamazsanız &#8221; olmadı yapamadım&#8221; diye düşünmeyin

memnun degilim bugün hic birseyden. derdim ne onuda bilmiyorum. beslenmem iyiydi, cok iyiydi hatta. taki ben aksam yemeginden sonra bir kadeh alip icesiye kadar. sonra bir kadeh, bir kadeh daha derken, baktim esimle holde oturmus birbirimize bakip güler halde bulduk birbirimizi cocuklari uyandircaz diye korktum o halimizin aciklamasini yapamazdik cünkü sporda yok toplayamadim kendimi bir türlü ya neyse yatip uyuyayim en iyisi. yarin yeni gün, yeni baslangic diyelim

ben o gün disarida olucaksam, gün icinde yiyebilcegim seyleri yanima aliyorum, benimde 2 kücük cocugum var, kizim okula basladi bu sene, oglum yuvaya gidiyor. sabah telaslarini bu yüzden iyi bilirim sürekli bir telas oldugu icin sabahlari ve o günü disarida olucaksam ben uykumdan feragat edip 15 dakika önce uyaniyorum cocuklardan, sakin kafayla kahvemi hazirliyorum. kahvemi icerken bir yandan yiyecek kutumu hazirliyorum :) kendime su sizdirmayan saklama kabi aldim. icine o gün ne yemek istiyorsam koyuyorum. bazen kendime bir tost hazirliyorum mesela. yada salatalik turp bunun gibi seyler koyuyorum. tatli istegimi ilk baslarda bende kurutulmus meyvelerle karsiladim. kuru kayisi, incir ve hurma gibi. ama artik tatli krizlerim yada ihtiyacim olmuyor. sabahlari bir bardak elma sirkeli balli karisim icersen tatli isteginin önüne gecersin. zaten sonrasinda o suyada ihtiyacin kalmaz, bir bardak ilik suya 1 yemek kasigi elma sirkesi bir tatli kasigi bali koyup iyice karistir, sonrada nefes almadan ic elma sirkesinin kokusunu ben baslarda tolere edemedigim icin nefes almadan bir dikiste mideye indiriyordum. sirke vücuddaki safrayi azaltip cabuk acikmana engel olur. balda kan sekerini düzenler. yalniz dikkat etmen gereken tek birsey var. sirkeyi organik al. icinde ektra asit düzenliyiciler filan olmasin. onlar zararli. saf elma sirkesi olucak. aslinda en güzeli ev yapimi sirke ama bilmem ugrasirmisin yapmak icin. ugrasirim diyorsan tarifini verebilirim. ben kendim yapiyorum evde. senin icin aklima baska cözüm gelmiyor. ben böyle önüne gectim tatli krizlerimin.

Çok sağol önerilerin için elma sirkesini deneceğim ev yapımı tarifini alabilirim

ve gelelim gün bakisina. bugün malum pazar. bayilirim pazar günleri tembellik yapmaya. yaptimda sayilir. hic ev isleriyle ilgilenmedim, pazar günleri mutfak esime aittir. nasil bir lüks bu benim icin anlatamam beslenme olayi kismen iyi sayilir. sanki kahvaltida biraz kacirdim ama pazar kahvaltilari evimizde özel, haliyle cesit bol oluyor. hepsinin ucundan almis olsamda kahvalti kotasini astim gene ama günün geri kalan yani iyiydi.10 üzerinden 7 verdim kendime, sabah kahvaltisini hafif kacirdim diye sporda var bugün 45 dakika tempolu yürüyüs. tüm gün yagmur yagdigi icin cikamadim disari evde yaptim. yoksa ormana gidicektim. ama banttan indigimde sirtimdan ter süzülüyordu. istedigim sonucu aldigimi düsünüyorum

kalori takibi yapmayı denesen?ben 1 aydır yapıyorum çok faydasını gördüm, benimde kilo vermem yavaşlamıştı, bunu öğrendikten sonra daha çok dikkat eder oldum,5 buçuk kilo vermişim kalori takibine göre ama bi tartılamadımevdede tartı yok çok merak ediyorum . push ; koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

tebrikler kızlar valla süpersiniz, benimde 22 kilo vermem gerek ve yolun çok başındayım, bunu 1 yılda vermeyi hedefliyorum, sizin başarı hikayeleriniz beni çok motive ediyor, inşallah hepimiz en kısa sürede düşlediğimiz kiloda olur ve sonsuza dek koruruz :)

bugün aksam antibiyotigim bitti yalniz ödem gibi bir sorunum var, hayret yeteri kadarda iciyorum aslinda. ilaclardan sanirim. yarin eczaneye gidip magnezyum tabletleri alip hemen baslicam.1 haftaya kadar oda yoluna girer. yani spor yapmamak icin hic mazaret kalmicak günün bakisina gelelim beslenme cok iyiydi.10 puan bana, esimin tahriklerine ragmen kacamak yapmadim sporda fena sayilmazdi. kisa kesmek zorunda kaldim ama yarim saat hic yoktan iyidir diyorum kendime, ve kendimi öpüyorum