Kizlwr ben 73kg ile spora basladim oglen spor salonunda 2 saat kardiyo ve agirlik calisiyorum aksamda zumba dansina gidiyorum. Ve yedigime dikkat ediyorum Sizce arada aksamlari da gitmelimiyim. ? Zatiflamaya nekadar faydasi olur. Sizlerde deneyimlerinizi yazarmisiniz? Samsonn

Oglen fitniss, aksam da zumba yapsam zararimi olur yararimi bilemedim Samsonn

En sağlıklısını salondaki uzmanlar bilir. Ama benim kardeşim mesela bir dönem ağır spor yapıyordu, o 5 günü asla geçmiyordu. Çünkü kasların yeniden yapılanması için iyileşme zamanları olmalı.

Her gün fitness yapmıyorsunuz di mi? Bence değiştirerek yapın. Fitness yapmadığınız günler zumba. Hem farklı kas grupları çalışır, diğerlerinin dinlenme payı olur.

Suan 3 gun oldu baslayali. Hergun en az 1bucuk saat fitniss yapiyorum aksamlarida 30dk zumba yaptim Samsonn

Sorunuz tam anlaşılmıyor. Öğlen fitness, akşam zumba yapıyorum demişsiniz zaten. Akşamları arada ne yapmak istiyorsunuz? Yine fitness mi? Öğlen 2 saat spor, üzerine zumba, üzerine yine fitness mı?