Boyun kac canim ben 53 kiloyum 48 hedefimdi ama 46 olsa harikaaa olurdu Olurmu bilmiyorum fireofcharm 166 54,5 kg. hedef

merhaba aydanurr, ablamla bende böyle bir konuda konuşmuştum kendisi şu an izmirde o da bende kiloluyuz izimizde birbiriimizi görünce şaşırmak istiyoruz. boy:178 cm kilo:80,4 kg yaş:16 umarım istediğimiz kiloya düşeriz.

merhabalar arkadaşlar :)) ablamla iddiaya girdik geldiğinde fazla kilolarımdan kurtulmuş olmam gerek. bunu tek başıma surdurmek yerine bu yolda yol arkadaşları edinmek istiyorum. ben her gün bugün ne yediğimi ve gun içinde toplam kaç adı yürüdüğümü yazıcam. ben bu sabah itibari ile başladım bana katılırsanız cok cok sevinirim :)) boy:155 cm kilo:60.9 kg yas:16 ilk hedef:50 kg sabah gec kalktığım için kahvaitımı yapıp ara ogunu atladım. sabah 1 orta boy elma ve kahve içtim I

yok ben size hak veriyorum zaten annemle babam is icin bi usre sehir disindalar bende o yuzden az yemeye hatta hic bisey yememeye calisiyorum diger turlu annemle babam zorla kahvalti ogle aksam her seyi yediriyorlar :) zaten en son actigim gunluktede saglikli beslenicegimden soz ettim tesekkurler fireofcharm 166 54,5 kg. hedef

kesinlikle dusucez canim biraz zaman alsada basaricaz :)) ben bol bol su icmeye calisiyorum kendimi bu konuda zorluyorum limonlu su icmeni tavsiye ederim :))

benim boyum 1 67 kilom 56 bende 8 subata kadar 45 olmak istiyorum. dün yapabildim bugun de devam ediyorum bakalım R

Bir ayda 10 kg cok sagliksiz canim benim, 2 aya cikartin siz bu isi en iyisi. Sagliginizdan olmayin...

sabah:1 elma ve 3'u bir arada nescafe ogle:bir kase yogurt ve bu arada 1 litre limonlu su ve 1 litrede normal su ictim :) yediklerimi her gun yazicam :))

tamam super :) benımde hedef 45. 8 subatta tartılcam o zaman akadar tartılmak yok. cunku istemedıgım kıloyu gorunce moralım bozulup yemeklere saldırıyorum

ben 1 tane aldim zaten canim :))) icine limonlu su koyuyorum :) ben bugun 600 gram vermisim oysa ki aksam yemeginde cozutup 3 dilim karisik pizza ve 3-4 tane firinda patates yedim bir bardakta limonata ictim :)) gee yatarken tartildigimda ise kilom 60.5 cikti cok mutluyum simdiden :)))))

Yaa ben bugun cikolata yedim streßli gecti biraz. .. uzuldum baya bugun.. sabah bende kosuya cikicam 1 saat mutlaka kosalimm yazarim tekrar. . R

Kız sen dün bir ayda 15 kilo diye konu açan kızmışsın, daha yeni farkettim Şimdi diyeceksin bu "kayit" da kimse, taktı bana diye Takmadım, dikkatimi çekti demek ki açtığın konular, yoksa çok da mesaj yazmıyorum forumda, neyse ben gideyim ufak ufak, ama dikkat et kendine . push ;

Merhaba cnm. Bende tam yeni bi topic acacaktm ki seni gördüm. Verilecek baya bi kilom var. Boyum 1,70 kilomsa 80 civari. Bu sabah özellikle erken uyandim. Ender saracin 10 hareketini yaptim birazda dans ettim ve ev isi fln. Simdi bi tas sarimsak corbasi ictim yaninda 5-6 kasik dogal yogurt. Yemeklerden sonra elma sirkesi + bal + su kUrü iciyorum. İnsallah basaracaz cnm. :))

merhaba bende katılıyorum size. 8 şubat benim için cok önemli bir gun. ve o zamana kadar 15 kilo vermem lazım cok sıkı bir diyete giriyorum. kendimi motivasyon amaçlı Allah'a yemin ettim ve bir liste cıkardım. burda yazanlar dısında hiçbir şey ağzıma sürmeyeceğim. onun dısında spor yapacagım. . bende 60 kiloyum ve 45 olmam lazım. tek sorunum gun ıcınde bombosum ve dikkatımı baska birşeylere yoğunlaştırmam lazım. ne önerirsiniz? gün ve gün hepimiz burda paylaşalım neler yaptığımızı. Hadi Allah yardımcımız olsun. İnş verdiğimiz kiloları geri almayız. Birbirimizede destek olalım. bugun 1 ocak 2015 yeni bir gün yeni bir başlangıç. R

Canim merhaba benim bi 5_6 kilo vermem gerek sabah bende basliyorum... hem diyet hem yuruyuse 20 gunde vermeliyim erkek arkadasim gelicek R

Cok guzelmis denicem mutlaka... Tesekkur ederim

Evet canim sabah yuzunu bile yikamadan ilk is bunu icmek. Geceden koyacaksin buyukce bir bardaga, veya siseye, sabaha kadar aromasini iyice vermis oluyor, iceceksin. Bankada calisan kadinlarin masasinda gormussunuzdur cam siseleri var icinde de tarcinlar. Tatli yeme istegi olmuyor ve metobolizmayi hizlandiriyor, ben iciyorum

muhakkak basaricaz canim yediklerimi yazdim seni de bu konuda takip etmek isterim :) elma sirkesi+bal+su kuru midene zarar vermiyor mu?

Canim sen o her oglen ictigin 3u 1 arada ile depoluyorsun vucuduna yagi sekeri... Nescafeyi, gazli icecekleri, fast food u cikarin hayatinizdan. Bol bol su icin buyuk bir bardaga cubuk tarcin atin sabah uyanir uyanmaz icin berguzar korelin formulu bu. Hic tatli ihtiyaci duymuyor insan

evet, bak ne diyeceğim, bu 1 litrelik su şişeleri oluyor, alabiliriz. ben geçen sene epeyce uğraştım, bir miktar kilo verdim de. ama yazın çalıştım, çalışınca çok kilo aldım. şimdi bir daha almamak üzere vermek istiyorum. yarın sabah biraz erken kalkıp spor yapmayı düşünüyorum :)))))))) M

Kizlarrr merhaba benide aramiza alirmisiniz acil zayiflamaliyim. .. fireofcharm 166 54,5 kg. hedef

doğru eğer çabuk verirsek çabuk ve daha fazla alırız

başarıcaz canım :) ihtiyacım olan tek şey kendimize ve birbirimize inanmamız ve yediklerimize dikkat etmemiz :)) ben bu sabah elma yedim hatta bitiremedim :) bu sabah geç kaktığım için ara ogun yapmayıp direk öğleye gecıcem :)) spor konusunda da zaten okula gidiyorum sınavlardan derslerden vakit bulursam eğer hemen yoga yapıcam çünkü bacaklarım kalın ve onların şekle girip incelmesini istiyorum :))

Superr bende varimmm beraber gidelim o kiloya. .. Ben bugun tartildim 52.500 kg Hedefimi 46 olarak degistiriyorum

bugun sabahtan okula gec kaldigim icin kahvalti yapamadim saat 1 gibi 1 adet elma, iki kasik yogurt, 3u 1 arada nescafe, iki avuc kadar nestle nesfit yedim simdi de limonlu suyunu yudumluyorum :)) bu arada eve gelince tartildigimda acti ve 59.9 cikti

aslinda bunda ki asil amac beynimizide zayiflayabilecegimize inandirmak sonrasi gelir zaten bu iste en onemlisi saglikli yiyecekler..