merhaba, ben dukan diyetini uyguluyorum şu an. 68,5 kilo ile başladım hedefim 57 kilo 4 gün atak yaptım seyir evresinin 17. günündeyim. verdiğim toplam kilo 4,5 6,5 kilom daha var ve verene kadar devam edeceğim inşallah.

Merhaba bayanlar hep bereber voltran olusturup su lanet kilolarimizdan kurtulalim artik. Benim dogum sonrasi aldigim kilolarimla basim dertte ama artik bu kilolarimdan kurtulmaya kararliyim. Bahara kadar ideal kiloma kavusmak istiyorum. 17 kg fazlam var. Aynalara kustum artik guzel oldugumu kadin oldugumu hissetmek istiyorum. Varmi benimle bu yolda yurumek isteyen. Herkes haftalik verdigi kilolari paylassin ve birbirimizi kamcilayalim pes etmeyelim. Umberlee

Bende bugun saldiri evresine basladim. 5 gun saldiri evresini uygulayacagim bira halsizlik yapacakmis ama sabredicem. Bu arada 21 gunde 4.5 kilo. Cok iyi darisi basima insallah.