Cok guzel bi amac ugruna zayifliyorsun cok hosuma gitti :)

inşallah dilediğin sürede dilediğin kiloya ulaşır ve hayalini gerçekleştirirsin... fighting :)

Evli olmak değil sorun küçük bir çocuğun olması salona gitmek için engel oluyor

Merhaba canimmm b3nce uzun bi sure azimle verebilirsin ALLAH hepimizin yardımcısı olsun basaralim hayirli ugurlu olsjn buarada B

Boylarımız aynı bende 2 ay önce 83 kiloyla dieyete başladım şuan 70 kiloyum boylarımızda aynı yanlız 55 çok az değil mi? Ben 65 kiloyu gördükten sonra korumaya geçicem daha vermeye niyetim yok açıkçasın son 5 kilom kaldı B

Kizlar yazin evlenme durumum var dügün günü gelinlik icinde zarif durmak hayalim :) Önceden cok kilo alip verdim bu sefer son olsun istiyorum. 82 kilo ile basladim simdi 81.6 kiloyum. Baslangic: 2015-02-20: 81.6 kilo Hedef: 2015-07-20: 55 kilo Gitmesi gerek kilo miktari: 26.6 kilo Süre: 5 ay Boy: 168 Ne yapacam? Günde iki ögün yiyecem bir ara ögün de eklenebilir. Günlük 40 dakika yürüyüs ve ya spor salonunda sporlar. Burada haftada bir kez gelismeleri kayit edecem. Desteginizi eksik etmeyin :) Plan söyle: Iki ay sonra yani 20 Nisan'da: 68 kilo 20 Haziran'da: 58 20 Temmuz'da: 55 kilo (10 Agustos: 52)