mrb ben de anne adayıyım oğlumu kucağıma almama çok az bi süre kaldı sizi okuyunca özendim bebiş daha yaşına basmadan kilo probleminiz kalmamış nerdeyse kaç kiloyla doğuma gittiniz ve sonrasında neler yaptınız M

nedenki acaba... duraklama dönemi olabilir... farklı bir şeylermi yapsan:44: M

bende özel bir diyet uygulamadım... uygulayamıyorum daha doğrusu... bol su içmeye çalışıyorum günboyu prensesimle uğraşırken bolca kalori harcıyorum sanırımyediklerime dikkat ettim,,, bir kaç haftadır ipin ucu kaçtı ve tekrardan bir düzen oturtmaya karar verdim... A

200 tane hulalop çevirdim... 1.5 -2 haftada bel, karın ve basen 3 cm genişlemişim... buna geciken regliminde etkisi vardır ama yinede bunun için azda olsa egzersiz yapacağım... . push ; M

slmhoşbuldum Adım damla... boyum 1.60cm... kilom 52.2kgsanada kolay gelsin... sen neler yapıyorsun özel bir diyet yapıyormusun... A

bu sabah 52.7 kg dim... vermem gereken 4.7kg... haftada 1 kg verebilsem çok güzel olur, bakalım M

50.6 kg ' görmüşüm ve ne yapmışım bunu 53 kg'ye çıkarmışım. aferin bana... M

kızlar boll bol su ve yoğurt tüketmeye çalışın farkı göreceksiniz... bir de sade türk kahvesi tatlı isteğini azaltıyor... yoğurt ta karın yağlarını yakmada çok etkili... M

tekrardan selam günlüğüm... kürkçü dükkanı misali döndüm dolaştım yine burdayım...4 kg fazlalılğ 5 kg ye çıkartarak geldim... ama bu defa kararlıyım istediğim kg ' yi görene kadar devam yoksa bu gr gr gelen fazlalıklar giderek artan kilolara dönüşüyor ve ben buna artık şuanada dur dedim... M

çok teşekkür ederim... hepimize kolay gelsin... en kısa zamanda istediğimiz kilolara ulaşalım veeeeeeeee bir daha kilolarla savaşmak zorunda kalmayalım M

INWALLAH.. Hayirli olsun gunlugun M

merhabalar günlüğüm dün akşam yemeği yiyemedim malesef su 2 lt tamamdır M

dün akşam biraz karpuz, peynir ve ekmek yedim... ve biraz da dondurma...1 saat sahilde yürüyüş yaptım... M

Bende ogrenciyim universitede okuyorum. Spor yapmaya halim kalmiyor anliyacagin) Haftalik 520 gram kaybetmek bizim icin Saglikli.. yani 2 Aya 4kilo M

yemeklerle ilgili pek sıkıntım yok çok şükür.. abur cuburru sınırlarsam bu iş çok fazla uazmadan güzelce sonuçlanacak... çikolata bayadır yemiyorum... ama bisküviyi biraz abartıyorum... acıktığımda enerjim düştüğünde hemen bisküviye saldırıyorum... bir kaçtaneyle sınırlasam buda pek sorun olmayacak ama 1-2,1-2 derken paket bitiveriyor ve sonuç fazladan yağ ve karbonhidrat +400 kalori ki bu diyette olan birinin 1.5 ana öğünü... eee bunlara rağmen bunu yaptım sonuç yavaş yavaş yerleşen sinsi kilolar.. ama bugünle birlikte silkelenme vakti... M

bir yerde muhakkak bir eksik vardır... bence... nasıl besleniyorsun bilmiyorum ama bu durumlarda vücudu şaşırtmak lazım diyorum ben... M

bugün itibariyle 48 kg'ye 2.6 kg kaldı M

bugün ; kahvaltı : 2 fincan çay, domates,3 yeşil,1siyah zeytin,1 kk kaşar,1/2kk peynir,1 çay kaşığı marmelat,1 dilim ekmek yedim... ara: yok öğlen: 1 kupa sütlü nescafe,4 bisküvi yedim... şimdilik böyle... yarına bugünki kilomdan farklı bir rakam görmeyi ümit ediyorum, bakalım hayırlısı... M

kilo ve hedflerimiz aynı sayılır biraz irade, dikkat ve de destekle çok kısa zamande veririz bence kilolarımızı A

bugün öğlen ve ara öğünlerimi atladım malesef... iyi bir başlangıç olmadı ama en kısa zamnda düzene gireceğim başka yolu yok... öğlen:yok ara:yok akşam:1.5 dilim ekmek 3 köfte 1 kase yoğurt su:2 lt bu günlük bu kadar... M

hep derler ya amn canım 1-2 kilodan birşey olmaz diye, kesinlikle doğru değil, aslında çok şey oluyorda iş işten geçtikten sonra anlıyoruz bunu.. tıpkı benim şuan farkına vardığım gibi. en başta sağlık ve özgüven için bedenimize ve mide mize iyi davranmalıyız midemizi bir ambar gibi kullanmamalıyız ki bu tür diyet lerle zamna harcamadan keyifli bir yaşam sürelim... M

hayırlı olsun topiğin. ben de 52 kiloyum 47ye düşmek istiyorum destek olalım birbirimize kızlar :13: A

11.5 AYLIK BİR PRENSESİM VARBU YÜZDEN DÜZENLİ SPOR YAPAMIYORUMAMA YUMURCAĞIM SAYESİNDE FAZLASIYLA SPOR YAPMIŞ OLUYORUM SANIRIM A

GELELİM BÜGÜN YEDİKLERİME SABAH : 2 BARDAK SU KAHVALTI: 2 FİNCAN ÇAY 1 DİLİM KIZARMIŞ KÖY EKMEĞİ 4 ZEYTİN 1DOMATES PEYNİR AZ KAYISI REÇELİ:18: ARA: SADE TÜRK KAHVESİ ŞİMDİLİK BÖYLE... HENÜZ ÖĞLE YEMEĞİ YEMEĞE FIRSAT BULAMADIM M

Ozel diyet yok.. Arkadaslarimla kendimize gunumuze uygun bir weyler yapiyorsunuz.. Sen neler yapiyorsun.. Daha once nasil kilo vermiwdin?

bugün ; ara: sade türk kahvesi öğlen: 1servis kaşığı mercimek 4 kaşık yoğurt 1 salatalık hepsini karıştırdım görüntü pek hoş olmasada tadı fena değildi bir tabak dolusu bunu yedim hem besleyici hemde doyurucu bir öğündü benim için... ara: sütlü nescafe 1 dilim kek(küçük tü:44:) akşam: 2 servis kaşığı mercimek 1 dilim ekmek 1 bardak şekersiz vişne suyu su :2 lt M

Merhabalargeçen yıl azimle güzel kilolar verdim... ama kısa bir süredir tekrardan azar azar almaya başladım kilolarımıgr gr geldi ve sonuç artı 4 kilo:44:bugün başlangıç yapıyorum ve en kısa zamanda sizlerinde desteğiyle tekrardan 48 kg oluyorum M

merhaba geç oldu ama öncelikle allah bağışlasın bebişinizi... benim çok fazla kilo alma durumum olmadı ve kısa sürede verdim... sorun şuan olmak istediğim kiloya ulaşmak... çok özel birşey de yapamıyorum diyet spor vs... sorun abur cubur tüketmem... bunu kesince ve azaltınca kilolar gidiyor ama istikrarlı olamıyorum ne yazık ki... M

evvveeeetttttttt bugünitibariyle 48' kg ye 3.300 kg kaldı... dün 52.200kg dim bugün 51.300 kg yimsuyun faydası bir kez daha tartışmasız ortada... sanırım vücudum ödem tutmuş... M

gelelim bugüne; kahvaltı: her sabah yaptığım klasik kahvaltım ara: sade türk kahve keyfi öğlen: 1 kase yulaf ezmeli süt karışımı 6 tane susamlı leblebi ara: sütlü nescafe+5yulaflı bisküvi su 1 lt şimdilik

doğrudur... kolay gelsin... aynen benimde spor yapmaya halim kalmıyor... ama burda kendimi sınırlayacağımı düşünüyorum Haftalık 0.5 kg çok ideal bence... bakalım ilerleyen günlerde neler olacak... yaza istediğimz kg 'yla gireriz inşallah A

Bende gram bile oynamiyor kizlar . push ; M

evet bugün istediğim eksiyi gördüm. yarında aynı şekilde olmasını ümüt ediyorum... M

saat 4-4.5 gibi 4 kaşık kabak yemeğiyle 3 kaşık yoğurt yedim... akşama aynı öğün yada yememeyi başarabilirsem günü bu şekilde kapatırım... M

bugün sabah; kahvaltı: 1 dilim kıymalı yumurtalı ekmek 3 zeytin 2 fincan çay 1 çay kaşığı kayısı reçeli su:şimdilik 1 lt birazdan sade türk kahvesi keyfi E

bugün güne 2 bardak su içerek başladım... kahvaltı: 1 dilim kızarmış ekmek 1 domates 3 zeytin 2 fincan çay 1 çay kaşığı kayısı reçeli ara: sade türk kahvesi öğlen: 1 kase yoğurt 1 salatalık şimdilik böyle... M

Bende 4 kilo diyeti yapiyorum.. Ve bende 48kg a) Hos geldin.. boyun yasin kilon Adin ne M

selamlar evet bugün tekrardan başlıyorum ve 48 kg yi görmeden bırakmıyorum diyetimi... sağlık sebebiyle oruç tutamıyorum ne yazık ki... ve sporda yapamıyorum yürüyüş hariç... bakalım ilerleyen günlerde neler olacak... M