Nasil yapcaz? Ben kilo veremiyorun. Yapisti Bana 62 kg. :)

Belki kasa dönüşmüştür. görüntün fitse neden zayıflamak istiyosunki :) mahperi hatun

Sabah kalktıgımda 1 bardakm ılık su içtim. Sonra kahvaltı yerine gecen shake imi içtim. Geç kahvaltı yaptıgım icin 2 ögün yapacagım aksam corba ve yemek yemeyi düsünüyorum. ara ögün olarak 1 yeşil elma ve günde 10 bardak su hedef. Ve günde 1 bardak 5 i bir arada bitki caylarından içecegim. Günde 30-60 dk kosu bandında koşacagım.

Ben spot yapiyorum fiziksel goruntu olarak sjkibti yok. Ekmek yemiyorum 2 aydir ve suyu cokca iciyorum. AMA o kilo bans yapisti. 62.3 ile basladim spots ve diyete AMA 2 ay oldu bel yagim kalmadi inceldim lakin hala 62 kg mim. :) cok mutsuzum :) Mathildablue Üyelik

Axelia aynı sekilde bende de öyleydi kararlı olmak lazım :) kesin kararlıyım bu sefer Mathildablue Üyelik