canan karatayin saglikli beslenme kitabi al ve oku derim e$inle beraber sagliginzi tehlikede yazik ikinizede, saglik bi kere elden gittimi sonra zayiflasanizda çok zor duzelmesi..

Alt kat komşum şu an itibariyle patlıcan kızartmaya başladı...

Aslında her ikisi de Ama su anda açım. Market alışverişi bişe yapmadım. Çünkü yiyorum. Eşim kilolu ve çok hızlı yiyor. Son bir yıldır ben de onunla aynı porsiyonda ve aynı hızda yiyorum. Bir hafta hiç bozmasam devam edeceğim biliyorum. Az önceiki seftali yedim, yine karnımgurulduyor. Ama bu gece yemeyeceğim çok kararlıyım bayanbaloncuk Ay ve

Arkadaşlar biri beni zayıflatsın. Lutfen. Hamile kalmaya çalışıyorum. Boy 1.65, kilo 71. Son bir yıldır böyle. Diyete başlıyorum ama iştahımı kapatamıyorum. Kacamaklar nedeniyle kilo veremiyorum. Tüm kıyafetler öylece duruyor. Kendimden cidden bıktım. Az önce feci şekilde karnım guruldadı. Lutfen aklımı çelin, birşeyler önerin ve dürüm döner ısmarlamaktan beni vazgeçirin... :18: bayanbaloncuk Ay ve

Arkadaşlar, çok teşekkürederim. Bunlarınhepsine dikkat edeceğim. Şimdi işe gidiyorum. Salatalıklarımı aldım. Elma aldım. Sıkı yönetim ilan ediyorum ve sizlere düzenli rapor vermekte kararlıyım. Akşama görüşürüz. Sevgiler... bayanbaloncuk Ay ve

canin birseyler cektiginde baska biseye odaklanmayi deneyebilirsin, aclik mi cekiyorsun eve bir sürü salatalik doldur ve her saat basi 1 tane ye. sabah kahvaltinda ne istiyorsan ye. ama ne istiyorsan. cok cok iyi bir kahvalti yapmalisin ki bir süre seni tok tutsun. sonra her saat basi 1 salatalik, yada ne biliyim 1 kase kiraz yada cilek ye, taki öglen yemegine kadar öglen yemegini de yemek yemekle gecir evde ne varsa artik. makarna dahil. ama makarnayi sossuz yemeyi dene. sade olarak yogurt koy üstüne bir miktar cok hosuna gidecektir. sonra yine saat basi bir seyler ye iste salatalik meyve gibi. aksam yemegini de eger esin müsade ediyorsa o gelmeden ye. aksam yemeginde ekmek tüketmemekle basla ise önce. mümkünse tek cesit yemek yap. sonra yine yatmadan 3 saart öncesine kadar saat basi meyve olayina devam et. (kizartma olayina gelince, kizartacagin sebzeyi yapismaz bir tencereye dogra, sadece 1 corba kasigi yag dök üstüne ve tuz dök. sonra altini önce yüksek ateste tencere isinip sebzelerden hisirti gelene kadar yüksekte tut snra iyice kis ve kapagi kapali sekilde cok az karistirarak pisir. o zaman o sebzeler kizartilmis lezzetinde oluyor patatesi de böyle yapabilirsin ben yaklasik 3 aydir böyle yiyorum kizartma olayini ve cok lezzetli oluyor :) umarim yardimci olabilmisimdir. birde bu acikma olayinda badem yiyebilirsin, tabi saat basi degil. mesela 3 saatte bir bir avuc badem. tabi o aralarda yine meyve salataligin birine devam :) MaRaL_

canim, öncelikle ac oldugun icin mi yoksa sirf keyfiye mi yemek yiyorsun?

Sayin amargi, konu basliginiz size daha iyi yardimci olunabilmesi icin yeniden duzenlenmistir. Bilginize..