Bugün: Sabah: domates, peynir, zeytin bir dilim kepek ekmeği bir fincan ıhlamur Ara: çok açık bir fincan çay 6-7 tane küçük eti cin Öğlen: bir tabak kısır iki tane salatalık Ara: bir dilim kepek ekmeğine bitter sarelle bir elma bir muz Akşam: acıkmadım. ama kalsiyum için bir kase yoğurt, yada bir bardak kefir içecem birazdan. 2,5 lt su, 45 dk yürüyüş

günaydınlar dün yediklerim sabah 2 dilim tam buğday ekmeği beyaz peynir domates yeşil zeytin ara 1 avuç ceviz 1 avuç siyah üzüm öğlen 1 kepçe domates çorbası 1 adet karnıyarık 3 yemek kaşığı makarna ara 1 adet armut 1 bardak süt akşam 1 kepçe mercimek çorbası 3 yemek kaşığı bezelye yemeği 2 yemek kaşığı patates püresi egemn Guru Anneler

bu arada senin arkadaşınmıydı pko lu benim adaşım hani yanlış hatırlamıyorum değilmi onu merak ettim ben :) D

SABAH: bir dilim kepek ekmeği çokokremli, bir bardak ılık süt. ARA: haşhaşlı cevizli çörek küçük 3 dilim, açık bir fincan çay AKŞAM: kıymalı bir yumurta, bi büyük bardak ayran, bir dilim kepek ekmeği ARA : bir mandalina, bir ayva, bir elma yedim, son olarak : bir tane de armut yicem, şimdi yarım saat yürücem, 1,75 su içtim 0,25 kaldı onu da yatarken içerim

pazar menum sucuklu yumurta 4 dilim ekemk sekersiz acik cay disarda cafede pineapplejuice mango milkshake biraz kahve hepside buzlu sanirim sabah sucugun da etkisiyle yandim da yandim soguk ne bulursam icitim aksam 3 dilim pizza yarim bardak kola ara greyfurt gece bir muz

Maşallah. Allah analı babalı büyütsün. Kilonda süpermiş. L

selam kızlar; kahvaltı, 1 haşlanmış yumurta beyaz peynir krem peynir bal çokokrem zeytin 1 kupa light süt 2 kalın dilim köy ekmeği:26: ara 4 ceviz,4 fındık,4 şam fıstığı, biraz kuru üzüm,1 kuru incir öğlen işyerindeyim canım hiç bişey istemiyo 1 çorba söylicem ekmeksiz onu içicem akşam kayınvalidem köyden ot getirmiş kavurmuş sağolsun sarımsaklı bol yoğurtla beraber yicem akşam. yanında 2 dilim çavdar ekmeği,1 kase vişne kompostosu meyve 1 portakal,1 muz,1 dilim ananas 3 lt su,1 saat yürüyüş.. doublemom

mehsel hosgeldin Egemm le sana bı cevap yazmisim:)))) Bebisin hayirli olsun...

mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

menümün devamı: sabah ile öğlen arası: 1 armut öğlen: 3-4 çeri domates 1 kibrit kutusu peynir 1 ince dilim kaşar peyniri 1 dilim ekmek Ara: 2 tane kurabiye akşam: 1 kase havuc corbası 1 tabak ıspanak yemeği yarım dilimden az ekmek. 1.5 lt su içmişimdir D

bence gayet iyi hepimizin oluyo kaçamaklar egemn Guru Anneler

merhaba, foruma yeni katıldım bende haziran ayında bir erkek bebek bekliyorum. bu haftalarda doppler zamanı olduğu için sormak istedim sizler yaptırdınız mı.. ben salı günü için gün aldım.. egemn Guru Anneler

Tesekkur ederim littledumblonde'cum, isimde doğa ya da eren düşünüyoruz. içinde geçen "ğ", doğa ile ilgili en büyük tereddüt :) sen karar verebildin mi? gerçekten çok fazla erkek var, haziran 2013 annelerinde de erkek oranı %57'lerdeydi en son... G

bugünün eklektik menüsü: sabah: ıspanalı börek (2 küçük dilim)+çay+1 muz ara: elma, süt, fındık, kuru incir öğle:ızgara et+salata+ayran akşam:çorba, çokokrem, peynir, ceviz, 1 poğaça ara: süt+1 dilim fındıklı ekmek yatmadan 1-2 saat önce: 1 mandalina yemeyi planlıyorum yarın itibariyle 16 haftamız doluyor, aldığım kilo: 1 (son günlerdeki kaçamaklarım bana +500 gr olarak döndü :) 30 dk. yürüyüşümü de tüm hava koşullarına rağmen yaptımmm D

canım dikkat et besleneme, çok kötü deil ama anladığım kadaryla, düzenli ve dikkatli beslenmeyle üstesinden gelebirlsin ben de 10 kilo aldım neredeyse, hiç canını sıkma, 6 da bundan sonra toplam 16 yla doğuma gideriz daha ne olsun D

cok sagol kuzukulagim kizlar ben buara menu paylasamadim kilom ayni 1 200 gr devam ediyorum ttatile gidecegim uzun bir sure yazamaybilirim tatilden sonra tartilir tekrar menuleri yazmaya devam ederim... firsat bulukca bakmaya caklisirim takiptesiniz yani menuleri yazmaya devam edin :)) mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

kız kardeşimde kuzenimde samimi arkadasımda lohusalıkta kilo aldılar... emzirince cok acıktıklarını ve susadıklarını soyledıler.. doğrusu ben lohusalıktan daha çok korkuyorum cok merakediyorum kaç kiloyla doğuma giricem :) bugun dr a tahlıl sonucu göstermeye gittim dr sezaryene girmişti onu beklerken karnı burnunda kadınları gördüm bir tanesinin sancısı vardı ağzını burnunu buruşturup duruyordu korktum :) tahlıllerimi gösterdim dr um dodex ampul verdi yanı b 12 iğnesi ilkini vuruldum bide kalsiyum verdi ilaçlarım copalıyo napcam bilmiyorum

Canim bebegİm uzun zamandır senle konuşmuyorum bulantilarim varken seni unutmak ne mümkündü :)) Annecim hersey yolunda gidiyor hala cinsiyetini bilmemekle beraber.. . sen saglikli olda gerisi önemli değil sadece merak Bitanesi rüyalarıma giriyorsun kocaman bir bebek olarak evimizin icinde yuruyorsun:) Seni besliyorum ruyada bile cok tatlisin annem... Bak kuzucuk bugün senin için neler yedim Sabah 2 büyük kupa ılık su Öğlen Bir tabak patatesli kasarli yumurta 3 dilim ekmek 1 tane zeytin 1 kupa sekersiz açık çay Ara 1 muz 5-6 mangosteen Aksam Koca bir kase manti 1 kase sütlac 2 bardak sekersiz açık çay Bitanesi suan cok tokum Tüm gün zaten bir sürü enerji harcadım bol yürüyüşe sayiyorum Artık uyumak dinlenmek istiyorum Cuma gunü 20 haftalık olacaksın ins yolu yariladik sayılır Cok şükür çatlak lar da yok düzenli bakımlarımızda yapıyorum Ufak ufak hastane alışverişleri de yaptım Senin icinde eksikleri düşünüyorum ve tamamlıyorum Cici elbiselerinde almaya başlayacağım Bebisim seni cok seviyor annen kucağına aldığında daha da cok sevecek Sen bana Allah'ın lütfusun simdiden özledim seni Önceki

benim bebişimin isimlerini beğenmediniz mi?

dün çok mide ekşimem vardı yemek pek yiyemedim.. iki öğün oldu sadece.. sabah 1 bardak açık çay, peynir, tereyağı, kahvaltılık salça, 1 haslanmış yumurta, biraz tahinli pekmez,3 dilim ekmek.. ara badem, ceviz, kuru üzüm karışık bir avuç.. bir tanede küçük meyveli yoğurt.. saat 4 de yedim birde.. küçük bir tabak yeşil mercimek yemeği, yine küçük bir tabak kavurmalı bulgur pilavı.. bir kasede yoğurt.. yanında 1 dilim ekmek.. sonra kandil ziyaretlerine gttim ama hiçbir şey yiyemedim.. gece 1,30 da yattım o ara aclıktan midem ağrıdı bende kandil simidi yedim ve yattım.. dün 1,5 litre su içmişimdir...

dünün menüsü benimde şölee... sabah 2 dilim tatlı öğlen sucuklu kaşarlı tost açık çay ara öğün 1 kase tavuk suyu çorbası bir tane kraker lokum akşam bir kase tavuk suyu çorbası bir tavuk butu iki kaşık barbunya üç kaşık pilav bir kase cacık başkada bişi yok bu kadar ha bide su var tabi suyu genellikle çok içerim zaten ama hiç düzenli beslenmiyorum..

evet bugünün menüsü; sabah; ekmek arası helva öğle; şehriye çorbası, kurufasulye, pilav, yoğurt ara; portakal akşam annemdeyim, menüden endişeliyim:18: Önceki

bende koşu bandı var ama açıkçası koşu bandı daha tempolu olduğu için ve şu sıralar hava müsait olduğu için dışarıda yürümeyi tercih ediyorum. bugünün menüsü: sabah: 2 parça fındıklı muffin ve bir kutu (200 ml) süt arada: 1 mandalin öğlen: balık+salata akşam: sucuklu yumurta :/, peynir, 2 büyük dilim ekmek , 1 kaşık bal 3 parça mini çikolata ve şu anda hala açımmm, haşlanmış patates ve peynire düşmek için sabırsızlanıyorum :)) oysa mantıklı olan süt+meyve olayına girmem bu saatten sonra kısacası bugün pek iyi bir performans sergileyemedim karbonhidratı abartttım... egemn Guru Anneler

BÜgün sabah Yarım peynirli maydanozlu Tost 1 bardak çilek suyu Salatalik 1 tane Sonrası bilmiyorum Önceki

Desene kız olunca herkesin gönlü hoş olacak :)) egemn Guru Anneler

Güzel isimler:) . push ; mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Sabah: peynir, zeytin, keepek ekmeği bir dilim çok açık şekersiz çay Ara: iki minik kurabiye çok açık şekersiz çay Öğlen: bir tabak bulgur pilavı Ara: bir paket çubuk kraker bir paket badem kraker bir tane yeşil elma Akşam: kepekli ekmekten tost 3-4 zeytin bir avuç ceviz Ara: bir fincan sütlü latte bir avuc top çikolata 2.5 lt su, 30 dk yürüyüş egemn Guru Anneler

Hayırlısı ben cinsiyeti öğrenmek için resmen çatladım ama bildigin üzere net öğrenmedik :))) Evde tartil tartın yoksa hemen bir tartı al:)) Başlangıç kilon kaçtı?

bu fırsat kaçar mıııı ye gitsin

iki gundur gripten bisi yiyemiordum bugun kapattim herhalde acigi evde yogurt yok canim cok yogurt cekior yarin yarim kilo yemegi planliorum:) sabah ilik ballinsut ogle 1 kase tavuklu sebze corbasi zeytinyagli taze fasulye ara 1 bardak ligt sut icine bir bardak musli 2 adet mini pogaca peynirli aksam 1 kase tavuklu sebze corbasi bol limonlu haslanmis karnibahar esimin ev yemekleri ile arasi olmadigi icin pide soylemisti dilmlenmis, bir dilim kusbasili pide de ben yedim tadimlik ara yarim elma 2 kasik saray muhallebesi yatmatan bi bardak daha sut iceçegim balli bronslarim icin... aslinda cok degil ama bana fazlaymis gibi gelior bi de yogurt, ceviz yemedigim icin eksik mi kaldi gibi de gelior Önceki

gecmiş olsun canım bende de geçen hafta yanma vardı hiç bişi yiyemiyodum şükür rabbime 2 gündür iim ama bu seferde accık yiyorum sanki dünyaları yemiş gibi şişiyorum G

Kızlar gecmis olsun Dün sabah 1 kase kahvaltilik gevrek Yarım pogaca Öğlen 1 kase makarna Mısırlı sözlü Küçük sigara böreği yaptım 10 tane yemisimdir 2 dilim kek Sekersiz cay Ara 1 fincan turk kahvesi Aksam 1 kase makarna 1 dilim yas pasta Sekersiz 1 kupa cay Menüler pisti oldu Evde 2 dilim kakoulu kek Birde acılı nudle Bugun sabah Kıymalı 1 yumurta Küçük bir kase yoğurt 1 kupa sekersiz cay Ekmek Ara 1 dilim kakoulu kek

Kızlar bn geldim Çalısmaya başladım tatilden sonra zor geldi ya:))) Haftasonu misafirim vardi Pazar Patatesli yumurta bir porsiyon 3 dilim ekmek Zeytin çilek reçeli 1 kupa sekersiz çay Öğle Yarım ekmekten az peynirli Tost 1 bardak taze portakal suyu Aksam 3 dilim pizza 1 kutu koka kola Bir kase kadar tavuklu pilav Yatmadan önce Sahlep Yediklerimi unutmamisim:))) Bugün Sabah peynirli omlet 1 dilm ekmek 1 dilim ekmeklede çilek reçeli Öğlen 1 kase çorba 1 kase salata 2 but tavuk Yarım kase kadar pilav Ara 2 kupa çay Kabak çekirdeği 6-7 biskrem Aksam 2 dilm ekmek Patates kızartması (1 patates) 100 gram yoğurt Su ictim Yürüyüş çalıştım bugün hep ayaktaydim( Yatmadan meyve ve sahlep olur muhtemelen Genel olarak menüler iyi maşallah iyi yiyoruz D

ben yaptırdım canım çok şükür bişey çıkmadı inşallah seninkinde de bişey çıkmaz :) doublemom

Sabah: bir dilim kızarmış kepek ekmeği domates, peynir, çok açık çay Ara: 5-6 hurma bir avuç fıstık Öğlen: bi tane yağda kaşarlı yumurta peynir, domates, salatalık, yeşil biber bir buçuk dilim kepek ekmeği çok açık çay Ara: kayısılı activia bi muz, bi tane çokonat, bi tane browni kek Akşam: bir tabak karpuz peynir 2,5 lt su, 30 dk yürüyüş egemn Guru Anneler

kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta beyaz peynir kaşar peyniri 2 adet salatalık ve bol roka bal kaymak 5 10 tane zeytin (tamam ya hadi 1 kase olsun) :) 1 bardak vişne suyu 2 dilim ekmek öğlen; 1 kase çilek bir tane halk ekmeğin altın çöreği bir bardak süt ara 1 avuc kadar ceviz 5-6 adet medine hurması 1 saat yürüyüş akşam yemeğine düşünüyorum nasipse; kuru fasulye mantarlı börek yoğurt akşam daha bitmedi devam yarım paket çikolata 1 kase çilek 1 muz 1 bardak süt 1 avuç fındık sabaha karşı 5 gibi acıkıyorum ve uyanıyorum o an gözüm ne gördüyse :) . push ; L

öğlen 5-6 tane köfte yarım beyaz ekmek 2 kupa ayran:26: doublemom

çok geçmiş olsun canım, hakikaten çok karışık olmuş dün yediklerin.. neyse bugün toparlarsın ben de dün öğleden sonra hiç iyi hissetmedim kendimi baş dönmesi, mide bulantısı oldu dün yazdığım mönüyü aynen uyguladım.. akşam yatmadan 1paket çubuk kraker yedim iyi geldi sonra da uyumuşum saat 9 da, bugün iyiyim çok şükür sen nasıl oldun? egemn Guru Anneler

ben de çok merak ediyorum canım yazarsan sevinirim ben de. doublemom

ben burda yazılanların yarısını ancak yiyorum her gun en az 25-30 dk bazen 1 saat yuruyus yapıorum ama 5 kilo fazlayı gordum bu sabah moralim bozuldu ama gittiğim diyetisyen vucudumun cok zayıf basladıgını eksikleri tuttugunu soyledi. bir de tursu yiyorum maalesef aksam yemeginde vegun boyu 3 lt su icinde vucudum su tutuyoo sanirim. dun yediklerim sabah 2-3 kayısı kurusu ılık su 1 saat sonra 1 simit domates peynir cok acık cay ara - yok oglen sebze corbası 2yk coban kavurma ve 4 yk bulgur pilavı ara - 1 bardak light sut icine 1 yemek kasıgı musli attım tatlandırsın diye aksam tarhana corbası 3 yk kuru fasulye 2 yk beyaz pilav yogurt ve tursu yatmadan 1 saat once 2 mandalina

günaydın kızlar, bugün daha iyiyim çok şükür. yine evdeyim allahtan bugünki işim yarına ertelendi iyi oldu:) kahvaltı; 1 tam tahıllı tost ekmeğiyle bol kaşarlı tost zeytin peynir 1 kupa light süt ara 10 yer fıstığı,10 şam fıstığı,1 avuç kuru üzüm,1 avuç fındık öğlen kıymalı yumurta 2 dilim tam tahıllı ekmek 1 kupa ayran akşam 2 kase mercimek çorbası 2 dilim tam tahıllı ekmek meyve 1 kivi,1 muz,1 dilim ananas. bir kaç fincan şekersiz ıhlamur 3 lt su,1 saat yürüyüş, golgen Hoşgeldin

ozamn bende c tesi gideyim inşallah.. alayım benim herifimi de hehehehe aa annem gibi herifim dedim :) kendimi yabancıladım:) egemn Guru Anneler

Aksam menüm değişti 1kucuk kase pilav 1 but tavuk 2 dilim ekmek 1 dilim kakoulu kek Karpuz bol su Önceki

Çatı muayenesi için erken değil mi? Benim doktorum 37. Haftada yapacağını söyledi. doublemom

çok yemek bebeğe çok kilo aldırmaz kızlar gözünüzün canınızın çektiği herşeyden yemelisiniz 1 yumurtada yeseniz o öğün için gidecek vitamin aynıdır 2 yumurta yesenizde 5 tabak yemek yesenizde aynıdır 1 tabak yesenizde sindirmek önemli çok yiyince hazımsızlık yapıyor mide yanması yapıyor az az sık öğün yapmak mantıklı ekmek tüketmemek en iyisi bnim bi menüm yok canımın istediği şeyleri yiyorum ama sağlıksızlara yer yok midemde doktorum bebek beslenmesinde tek büyük etkili şeyin süt olduğunu söyledi elinden geliosa 1 lt iç dedi bebek sütle bile büyüyebilir dedi ben sütle kuru incir kayısı çok tüketiyorum günde bir kase mutlaka cacık ve çiğ sarmısak yutuyorum bunlar çok iyiymiş sağlıkla doğuralım şu minişleri allahn iznyle

kızlar o kadar yorulmuşumki bugün öğlen 1-1.30 gibi uyumuşum uyandığımda saat 3 dü.. resmen öğle yemeği kaynadı eşim de 1 saate kadar gelir yemedim ben de onu bekliyorum bugün 2 öğün oldu D

Bugünkü goturduklerim:) Sabah 1 sekersiz çay 3 dilim ekmek 3-4 zeytin 2 yağda kızarmış yumurta 3/2 si 1 dilim peynir Reçel Öğle 1 kase salata 1 kase orman kebabi sadece etleri yedim 3 kasık pilav 3 dilim ekmek Ara 2 halley Cok azkola 1 küçük çikolata Aksam 4 tane patatesli çığ börek 2 bardak sekersiz çay 1 lokma ekmekle reçel:)))))) Ay ne cok yemisim bugün ekmekler 2 ser dilim olsaydı daa iyiydi 1 halley yeterdi... Kızlar sizce meyve yiyimmi yersem 1 pineapple yiyecegim bir kactanede mangosteen

Sabah: bir haşlanmış yumurta 3 ceviz, peynir, domates, salatalık, maydonoz iki dilim kızarmış ekmek, çok açık şekersiz çay Ara: 4-5 hurma-iki ceviz Öğlen: iki dilim kepek ekmeği tahin-pekmez Ara: bir bardak kefir Akşam: bol yeşillikli patates salatası yeşil mercimek çorbası Ara: çok açık çay bir avuç fındık 3,5 lt su, 30 dk yürüyüş su gittikçe artıyor kızlar, sizde de öyle mi, havalar ısındıkça daha çok içiyorum ya H

herkese merhaba arkadaşlar uzun zamandır hastalıktan dolayı raporlu evde yatıyordum. hamilelikle ilgili değil ağır bir grip sonrası bronşit başlangıcı bugün işbaşı yapabildim ancak, ve 32. hafta raporumla beraber tabi. hatırlarsanız bugün kontrolüm ve çatı muayenem vardı, hiç endişelenmeyin çok rahat geçti sadece biraz utandım vajinal muayenede olmamıştım daha önce ama abartılacak bir acı değil, doktorum çatın geniş kemik yapındada normal doğumu engelleyen hiçbirşey yok dedi şimdilik. son haftalarda tekrarlanacakmış bu. bebeğime gelince 2.200 gr ve 45 cm boyu bugün itibari ile:))başınıda döndürmüş doğum şeklini almış, maşallah subhanallah beslenmeye gelince hastayken çok canım istemedi annemin zorlarıyla bişeyler yedim. bugün 65 kilo çıktım tartıda, yani +13 hala. bu sabah ayaküstü bi poğaça yedim öğlen yemeği ile düzenimi yakalamak istiyorum, işlerimde fazlasıyla birikmiş buarada, herkese kolaylıklar hanımlar

bugünün biraz abartan menüsü: sabah: peynirli börek+ 1 dilim peynir+ bitki çayı ara: 5-6 tane çikolatalı badem+ 1 kutu light süt+ 1 mandalina öğle: 1 porsiyon kıymalı pide+ 1 ayran+ biraz salata ara: 1 kutu light süt+ 1 muz+ 2 küçük kandil simidi+ 1 küçük elmalı pasta akşam: 2 kase sebzeli tavuklu çorba+ yoğurt+ turşu ara: 1 kandil simidi+ 1 elmalı pasta+ bir avuç çekirdek+ 1 porsiyon meyve

dün öğle yemeğinden başlıyım; yine pişmanlıkalrla dolu bir gün oldu malesef; öyle cok canım istediki ofisten çıkıp iyi lahmacun yapan bir restorana gittim, bir kase mercimek çorbası ile 1.5 lahmacun yedim, üzerine bir kurabiye:26: akşamda az şehriye çorbası, kıymalı patates yemeği, az bulgur pilavı + 2 dilim ekmek bir elma yiyip uyudum sonrada. bu sabah bir simit, çeçil peyniri ile 10-12 zeytin, çok az helva arada; kuru incir ve ceviz şimdilik suç listem bu hanımlar, sizde durumalr nasıl? N Naz

o kadar haklısınız ki... fazla kiloya alışkın olmayınca iyice morali bozuluyor insanın. hele bunun doğum sonrası ne olacak bilmiyorum. artık her gün ne yediğimi buraya yazmaya çalışıcam umarım faydası olur. bu arada eliptik bisikleti iki doktoruma da sordum. ikisi de hiçbir sakıncası yok dedi. hatta bir tanesi normal bisiklete bile binebilirsin dikkatli olmak kaydıyla dedi. biraz abarttı normal bisiklete binmem tabi ama iki doktorum da çok rahat günlük hayatına devam et diyorlar hep. onun için ben rahatlıkla biniyorum şu ana kadar bir sorun olmadı inşallah da olmaz :)

köyden büyükbabamız gelıcek kayınvalıdemlerde olursam orda net yok ama cuma hemen eve geliyim anlatayım ben sana en iisi inş bebeğim ii olur da moralimde ii olur yazarım herseyi.. sende dua et canım inş :) bende dr da tartılıyorum sadece... evdeki sapıtıyo bazen :) neyse kızlar ben postaneye gidiyorum geldıgımde burda olursanız konusurz öptüm sizi :) egemn Guru Anneler

evet canım ya, işte bunu yapabilsek, yani asıl yememiz gerekenleri yesek ve sonrasında kaçamaklar yapsak keşke meyve ye bence, hiç meyve yemediğin bi gün olmasın. D

paylaşımlarınız çok güzel ancak ilk hamileliğim olduğu için mi bilmiyorum yediklerime dikkat etmedim ve kilo aldım (1.60cm boy ve 66 kiloyum)21. haftadan itibaren dikkat etmeye çalışıyorum bundan sonra inş ben değil de bebişim kiloları alır :) K

günaydın hayırlı cumalar dün yediklerim sabah 1 adet haşlanmış yumurta beyaz peynir 2 dilim tam buğday ekmeği kahvaltılık sos ara 1 avuç ceviz öğlen 1 kepçe sebzeli şehriye çorbası 5 adet pazı sarma yoğurt 1 dilim peynirli börek ( keşke yemeseydim bütün gün miğdem fena oldu ara 2 adet gün kurusu akşam 1 adet fırında tavuk baget garnütür yoğurt ara 1 dilim incirli tatlı Önceki

aynen ben de +13 üm istanbuldasın galiba sen de trafik çok fena bilmez miyim:84: çatı muayenesini ben de çok merak ediyorum daha bişey demedi doktorumuz ama.. bi sonraki kontrolde der belki muayeneyi olunca yazar mısın nasıl bişey, nasıl yapılıyor.. hayırlısı olsun inşallah egemn Guru Anneler

günaydın sevgili anneler, umarım son iki haftadaki kaçamaklarımın bedelini ekstra kilolarla ödemem. şimdilik basküle yansıyan bir şey yok, hala +1,5 kg görünüyorum fakat birden bir patlama olur diye de korkuyorum :) benim dünkü günah listem ise şöyle: sabah: peynirli börek+çay ara: 1 mandalina+birkaç çikolata kaplı badem+1 kutu süt öğle: hamburger+patates kızartması+ayran ara: 2 küçük elma+3-4 tane ceviz akşam: biftek+3 yemek kaşığı pilav+yoğurtlu salata+ayran ara: bir kase meyveli sütlü tatlı yürüyüş: yarım saat

Öğlenki yarım beyaz ekmekten sonra akşam yemek yemedim, acıkmadım. sadece sabah yazdığım meyveleri yedim. ha bide öğlen salatada yedim. Şeker yüklemem yarın benim, Çarşamba da kontrolümüz var.1 ay oldu çok özledim oğlumu:) en son 545 gramdı şimdi büyümüştür 1 ay oldu:) D

Sabah 1 haşlanmış yumurta acılı kahvaltılı sos peynir zeytin çikolata 3 dilim ekmek ara 1 kase çerez öğlen 2 tabak az yağlı bol limonlu pırasa ara 1 portakal yemeyi düşünüyorum. akşam bol balık ızgara planlıyorum :) bol salata . push ; D

Ben buara Okadar cok yiyorumki vallahi ne yediğimi unutuyorum:)))) Sonrada yazmıyorum cok yiyorum ama saglikli yiyorum:)) D

ya niye hamileliği kendine zehir ediyosun hem pkolu hamile kalmışsın kıymetini bil, senin yerinde olmak isteyen çok yakın bi arkadaşım var yazdıklarını okusam sana çok kızar hem bak bir sürü tehlike atlamış miniğin keyfini çıkar.. çok da kilo almamışsın ki ben de aldım galiba şuan 3 kilo aldım yani öyle tahmin ediyorum haftaya gidicem doktora merak ediyorum çok:) daha yaşımız genç miniklerin peşinde koştura koştura veririz kiloları nolcak:) hem hamilelik hastalık değil ki çok keyifli bi süreç, şahsen ben çok sevdim bu işi:) mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

ay sağol canım burası iyiki var yaa D

öğlen yemeğinde azcık bezelye yemeği ile yine az pirinç pilavı yanında cacık yedim. baharata, aside çok dikkat etmeye çalışıyorum ama mide yanması bazen dayanılmaz oluyor, bugünde onlardan biri ve ben şimdiden açım, ne yesemde çok yüklenmemiş olsam hemde midemi yakmasa:26:

selam arkadaşlar, geçtiğimiz iki gün ani bir kararla eşimle yakın bir yere küçük bir tatil kaçamağı yapmaya gittik. e haliyle ben de kahvaltıda fazladan meyve salataları, su börekleri falan götürdüm bol bol. öğle ve akşamda daha dengeli davranmaya çalıştım. tartıya çıkmaya korkuyorum fakat en az +500 olduğumu düşünüyorum. geçmişi okumadan size de bir selam vereyim dedim. bu arada yeni arkadaşlar da katılmış sanırım. onlar da kaç kg le başladıklarını ve ne kadar aldıklarını yazarlarsa daha aydınlatıcı olur :) saglikla kalin... Önceki

merhaba, dün aksam : balık, salata, helva ekmek yokkk bol su içmeye calsıyorum ayrıca... bugun :sabah 1 simit biraz peynir ara : annemin yaptığı prasalı börek ögle : yoğurt, yayla çorba, kapuska, komposto aksam ne yiyeceğime gelince eve gidince bakıcam ama ben yürüyüş yapacak zaman bulamıyorum eve varmam saat 20.00 buluyorr keske yapabilsem doublemom

merhaba arkadaşlarr, dün akşam evde haşalam yemeği yaptım bir tabak onu yedim, üzerinede bir elma. bu sabah çokokremli ekmek çekti canımız, işe gelirken arabada onu hüplettim arada 3-4 ceviz birkaç eticicibebe bisküvi yedim öğle yemeği; mercimek çorbası, az orman kebabı ile az pilav. üzerine bir ufak dilim ev keki ve çay arada bir kutu süt, birkaç cicibebe ile kuruyemiş yerim diye düşünüyorum. akşamda ne pişiricem hiç bilmiyorum:26: kilomu merak etmeye başladım, tartı hala çalışmıyor evde D

bugünün doyurucu menüsü: sabah: ekmekarası peynir, maydonoz, salatalık ve çeri domates, 1 kaşık pekmez ara: 1 dilim fındıklı cevizli kek öğle: 1 karnıyarık, az mercimek çorba, bir kase yoğurt, 2 dilim ekmek, taze sıkılmış portakal suyu ara: 6-7 ceviz, 4-5 badem, 1,5 su bardağı süt, 1 dilim ekmek, 4-5 zeytin ve bir yemek kaşığı zeytinyağı akşam: kavurmalı pilav, bol salata ara: 1 kase yoğurt, yarım armut, yarım elma D

günaydınlar herkese dün yediklerim sabah 2 dilim tam buğday ekmeği beyaz peynir 1 adet haşlanmış yumurta yeşil zeytin kahvaltılık sos öğlen 1 tabak kadar sebzeli kebap bulgur pilavı komposto ara 1 avuç siyah üzüm 1 bardak süt akşam 1 kase mercimek çorbası 2 yemek kaşığı pilav bezelye yemeği salata yoğurt ara küçük bir dilim mozaik pasta 3 litre su 45 dk yürüyüş... egemn Guru Anneler

Hosgeldin Egemm canım sana kocaman bı maşallah Böyle devam edersen cok saglikli besleneceksin ve normal bı kilo ile hamileliğini bitirirsin. kosu bandında yürüyüş yerine dışarıda yürümek daha iyi olur bence tabi imkanın varsa... olgusun da hayirli uğurlu olsun Rabbim nasip ettimi bütün sebebler güzelce oluşuyor. Benimkide sürpriz bebek süper korunmamıza rağmen nasip oldu:))) Daha vereceğim 10 kilo vardı sonrasına düşünüyorduk.. Kader planıyla bizimkiler uymuyor... Allah'tan gelene amenna yani:) Bakalım benim Ufaklik ne? Önce saglık ama merakta ediyorum :))

dünkü mönü; kızarmış tavuk, pilav, ayran.. yarım saat yürücektim mönüye pilav dahil olunca 1 saat yürüdüm

canım güzel menü, ama çay içtiğin gün kola içme bence, iki fincan hakkımız varmış günde, bir fincan çay bir bardak kola gibi, kafein içeren ne geliyosa aklına hepsi var aslında bu kuralda, sadece iki fincan hakkımız var, fazlası çok geliyor. aklında bulunsun.

Ya Acayip iştahım açıldı Cok güzel dikkat ediyorsun şimdiki aklım olsa ilk cocukta ve sonrasında cok dikkat ederdim (( Şimdi kilo almamak için sanırım bu kadar uğraşmadızdim Bu arada yurt disindayim menülerin vakitlere şaşmayın...

Anneciğim ya yazdığım bir sayfa günlük gitti(( Şimdi sil bastan yazmam lazım ama cok aciktim kahvaltı yapıp öyle yazacağım.

aldım canım almaz olur muyum...5. aya giriyorum 4 kg aldım hem de:) çalışıyorum ama iş kendi işimiz istediğim zaman gidip-gitmeme şansım var. takılıyorum kafaya göre.. arada fazla kaçırdığım, hamur işi ve tatlıyı abarttığım elbette oluyo, ideal kilomda hamile kaldım onun için çok sorun etmiyorum normal seviyede olsak yeter.. hamileliğin keyfini çıkarıyorum egemn Guru Anneler

3 ü nasıl yayıyosun güne canım? ben de 3 içmeliyim ya, doktorum idrarından anlıcaksın ne kadarın yeterli olduğunu demişti, bu çok yetersiz, hala idrarm koyu hatta çok akıntım var bugünlerde sanırım enfeksiyon durumu sözkonusuu çok su içmem lazım çoookk, suyu ben de önceden nasıl çok severdm hamile olalı çok zor içiyorum :/. bide bazen gece susuyordum başlarda kalkıp içiyodum, sonra sabah o suyu çıkarıyodum biiliyomsuun, kusuyodum iyice tksindim şimdi gece ölsem susuzluktan yine içemiyorum D

canım çay konusunda şunu diyim kansızlığa sebep oluyo o yüzden içilmemesi gerekiyor en çok da... bende eskiden çok içmezdim şimdi lıkır lıkır içiyorum kansızlığım yok ama rezervim de çok dolu değil dr um bana yine de kan ilaçı verdi kullanıyorum... ama birde çaya hala devam:) bu arada kola konusunda da ben kola hiç içemezdim bir bardağı 2 saatte tüketirdim ama hamile kaldığımda çok canım çekti ama kenndime dur dedim arada eşimden yudumladım senin gibi :) ama benim gaz problemim çok var bu yüzden içmiyorum mesela bakliyatta yiyemiyorum yada yeşil soğan beni fena yapıyorlar ki bunlar çok sevdiğim şeyler

Sizlere katılıyorum kızlar, haftasonun çılgın menülerinden sonra bugünün kontrolllü menüsü. Sabah: bir dilim kepek ekmeği peynir, zeytin, domates çok açık çay Ara: çok açık çay 3 tane bisküvi Öğlen: bir dilim kepek ekmeği helva, beyaz peynir, iki ceviz Ara: bir bardak kefir yarım ayva Akşam: ufacık kase kuskus salatası bir tabak yumurtalı ıspanak iki dilim kepek ekmeği Ara: Dün yaptığım hafif yaşpastadan bir dilim. 2lt su, 45 dk yürüyüş G

dün öğlen bir tabak nohut yemeği,1 porsiyon pilav. domates salatalık, yoğurt. ekmek yok. akşam köyden gelen yöresel bi otumuz var onu kavurdum yedim,2 dilim tam tahıllı ekmek.1 kase sarımsaklı yoğurt. domates salatalık. yarım kase erik hoşafı. egemn Guru Anneler

Sakız çiğniyorum demen yüzümde bir tebessüm oluşturdu :) Dikkat et kendine düşme tehlikesi cok atlatiyorsun. Bende kızımın ortaliktaki oyuncağına tekme atarken az kalsın ağız üstü çakılıyordum :))) yavaş yavaş hacı yatmaz olmaya başladım hürrem gibi yürür oldum:)) Hala yiyorum yalnız içimdeki canavar cok aktif bugun mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

benimde kocaman göbüşüm :) bizim iç karnımız yokmuş sanırım mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

ben geldimm :) şükür kavuşturana diyelim :) gecen pazartesinden c. tesine kadar kayınvalidemdeydim, ctesi kendi annemler geldi oraya beni alıp gtürdüler :) sonrada dün eşim geldi aldı beni ve şükür evimdeyim... bir hafta boyunca neler yemedim ki kesin kilo almısımdır korkudan tartılamadım... neyseki evimdeyım :) birazdan kahvaltı edicem yumurtam kaynıyo... ne yiyeceğimi yazayım bari..:) açık çay, ekmek kac dilim kestiremiyorum :) sonraaaa krem peynir domates, salatalık, beyaz peynir, tereyağı, yumurta, tahinli pekmez :) hadi bana afiyet olsun :) ay ne çok gülmüşüm..

ccanım korunmuyoruz biz de, farklı gelmişti bana da ilk duyduğumda ama korunmamanın bebeğe, doğuma faydalı olduğunu okumuştum bi yerde :) ama senin bi mantar geçmişin varsa durum farklı olabilr, dr una sormalısın canım ya. G

normalde süt içemeyen biriyse sütü yalın deneme derim canım ya sonra bidaha hiç içememe gibi bi durum da olablir sıcak çikolata yada saleple içsen? mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

yaptım yaptım koskocaaammaaannn bir bardak süt içtim :) Önceki

bugünki mönü; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta beyaz peynir zeytin tahin pekmez kaşar peyniri 1 kupa light süt çokokrem 2 dilim tam tahıllı ekmek ara 10 yer fıstığı,10 şam fıstığı,5-6 tane fındık,1 avuç kuru üzüm,1 kuru incir.. öğlen; 1 tabak zeytinyağlı kereviz 1 kupa ayran 2 dilim tam tahıllı ekmek akşam; 1 tabak kereviz yemeği 1 kupa ayran 2 dilim tam tahıllı ekmek meyve 1 mandalina,1 kivi,1 muz yerim.. sonra ıhlamur içerim:) 3 lt su,1 saat yürüyüş... egemn Guru Anneler

Canım benim evde koşu bandım var. işe de bazen gidiyorum bazen giymiyorum . hamişelikten önce de bu kadar düzenli olmasa da yürüyordum( o zaman işe haftanın 6 günü gidiyodım). hamileliğimi ilk öğrendiğimde de doktorum bıraktırmadı yürüyüşü.8. haftadan 16. haftaya kadar günde yarım saat 4km hızla yürüdüm.16. haftadan beri de sabah 30 dk akşam 30 dk olmak üzere hergün 1 saat yürüyorum. işe gittiğimde ben de yorgun oluyorum bu yüzden ilk yarım saat 4km hızla sonraki yarım saat 3km hıza düşüyorum. birden 1 saat boyunca 4km hızla yürüyemiuorum karnım ağrıyor. birde hemen inmiyorum koşu bandından hızımı yavaş yavaş düşürüp öyle 5-10 dk fazla dıruyorum yani 70-80 dk çıkıyor günde. günde 480-500 kalori yakıyorum koşu bandında:) çok uzatmışım ya kusura bakma :S doublemom

Aksam menüm sınırsız peynir ekmek zeytinyağlı domates Şekerlii cay 2 bardak 1 parça çikolata / Kavun elma bol su Önceki

SabaH: İki dilim ekmek domates, salatalık peynir zeytin, çay Öğlen: bir tane yağda kaşarlı yumurta bir bardak ayran AKşam: bir kase brokoli çorbası iki kaşık bulgur pilavı Ara: bir dilim nutellalı ekmek bir tane çikolatalı gofret yarım paket fırınlanmış cips toplam 25 dk yürüyüş, 2.5 lt su. G

valla bence gayet iyisin, çünkü ben +13 üm egemn Guru Anneler

aynı şikayetler bende de var bel ve baş ağrısı baştan beri var,4. aya girdiğimden beri de mide ekşimesi eklendi iştah ise 7. haftadan beri açık bugün ne yedim; kahvaltı: 1haşlanmış yumurta 2 zeytin biraz beyaz peynir, biraz da krem peynir 1 tatlı kaşığı bal 1 çorba kaşığı tahin-pekmez 1 kupa light süt öğlen; 1 tabak ıspanak yemeği 1 kase yoğurt akşama da aynı şeyleri yicem ıspanak kaldı biraz 1,5 litre su içtim bile:) birazdan koşu bandının tepesindeyim:) sana da iyi yürüyüşler arkadaşım, görüşürz:)

Sabah: minik bir kaşarlı, domatesli tam tam tahıllı ekmekten tost, bir fincan ıhlamur-kuşburnu çayı. Öğlen: bir buçuk dilim mozaik pasta 3 ceviz 3 tane beypazarı kurusu bir küçük kase kraker iki fincan ıhlamur-kuşburnu çayı Ara: İki bardak kefir, iki tane galeta Akşam: Bir tabak kıymalı pataesli bezelye yemeği, közlenmiş kırmızı biber salatası 1 dilim kepek ekmeği Bundan sonra da meyve yicem, bir muz, elma, naz filan canım ne isterse artık :) 2,5 lt su, 45 dk yürüyüş egemn Guru Anneler

Dün yediklerim: Sabah: peynir, zeytin, kepek ekmeği bir dilim çok açık çay Ara: bir avuç fıstıklı lokum Öğlen: kepek ekmeğine tost bir avuç ceviz içi 4 tane yeşil zeytin Ara: şekersiz türk kahvesi iki tane minik kurabiye bir hurma bir kuru incir Akşam: bir tabak dolu dolu bulgur pilavı Ara: bir avuc çikolatalı badem bir tane yeşil golden elma 2,75 su 30 dk yürüyüş egemn Guru Anneler

Güya cerez yiyecektim nerdeeeeee Süt içecektim nerdeeee :)))))) D

İnan senden fazla yiyorum Ama kızım la evdeyim onun pesinde n kosusturuyorum ev ısı falan derken herhalde yediklerimi yakıyorum. Birde gercekten güzel besleniyorsun kiloyu cok problem etme doğumdan sonra emzirme sürecinde normal beslenirsen kilo falan kalmıyor. Başlamışken siz yeni anne adaylarına birşeylerde yazayım Tecrübeye denk bebekler oldu. Kucağınıza aldınız artık hamile olmadıgınızı iyice kavrayın ve hamilelikteki beslenme alışkanlığınızı değişin. Sakın süt olsun deyip yemeklere dalmayın. Ben kızıma hamileyken hiç dikkat etmiyordum Çatlayana kadar yiyordum ona rağmen dogum yaptım eve geldim hemen tartildim sadece 5 kilo fazlam vardi. sonrasi yine aynen yemeye devam ettim sonuc kilo aldım. yani dogum sonrası zaten vücud kendini toparlamak için cok kalori yakıyor bide sütun olması için yana n kalori de var birazda dikkat edildiği x Zaman kilo fa An kalmaz Bol su ve taze meyve suları Salata Uyku ve dinlenme Süt yapar... birde sonuna kadar normal dogum diyorum Sezar'ını özel bı durum olmadıkça aklınızdan geçirmeyin şimdi bu kaygılarda yavaş yavaş başlamıştır dogum sekli olayı. normal dogum hem bebek hemde anne için kesinlikle daha iyi. G

akşam; 1 tabak taze fasulye 2 kupa ayran 2 dilim tam buğday ekmeği.. öğlen de 2 dilim tam buğday ekmeği yedim.. D

Canim bayıldım menüne burda simit, börek, yufka, pide, doner, lahmacun hiç bişey yok((( Yaparsam ev yapımı oda Türkiye'deki tadı vermiyor ((

isim işi gerçekten çok zor, biz de doğa konusunda karar kılmak üzereyiz... kızlar sizce aras nasıl? eren çok mu eskidi? çınar hakkındaki düşünceleriniz? oğluşumun ismine karar vermeden teyzelerinin de fikrini alalım ama değil mi G

canım bence 2lt su az değil, hele kışın su zaten az içiliyo. ben her gün 3lt içiyorum ama suyu zaten çok severim.. sabahları zeytin falan ye çok susatır belki egemn Guru Anneler

bugünün kahvaltıcı menüsü: sabah: ev yapımı peynirli sebzeli tuzlu kek (2 tane) ara: 1,5 su bardağı süt öğle: çorba+arnavut ciğeri+cacık ara: 2 kibrit kutusu büyüklüğünde helva + 1 kase yoğurt akşam: 3 dilim beyaz ekmek :/ 1 yumurta, 2 kibrit kutusu peynir+ 1 porsiyon meyve +4-5 tane ceviz + 3 zeytin +4-5 tane domates egemn Guru Anneler

thank you so much G

egemn'cim korkuyorum tartılara çıkmaya :) egemn Guru Anneler

heeee bide popkek yedım ya G

Ara Yarım litre su Öğlen 1 tabak patates salatası egemn Guru Anneler

iyi günler herkese dün yediklerim sabah 3 dilim tam buğday ekmeği beyaz peynir domates ara 1 avuç ceviz 3 adet gün kurusu öğle yarım kepçe nohut yemeği 2 yemek kaşığı pilav çeyrek kepek ekmeği ara 1 avuç ceviz 1 avuçtan az siyah kuru üzüm akşam 2 dilim ekmek peynir yeşil zeytin domates + salatalık 1 adet yumurtadan yapılmış omlet doublemom

kizlar ben iyice zivanadan ciktim ama hala +3 um o kadar yememe ragmen. zamaninda alacagimi almisim demekki diyorum buugunku menumu ne siz sorun ne ben yazayim yolu yarisini bitirdik az kaldi bebilserimizi kucaklamaya yavrucum ya simdiden ozluyorum bir an once kucagima alip sevmek emzirmek kokusunu icime cekmek istiyorum. oglusum benim D

bu arada eşim hala uyuyo ben oturma odasında uyuyakalmışım... hayatımmmmm kallkkkk bebişimizin karnı acıkmışşşş :)

kaç zamandır yazamıyorum size de bugün neler yedim; kahvaltı ; tost ve 1 kupa light süt ara; 10 adet yer fıstığı,10 adet şam fıstığı,2 adet kuru incir, biraz da siyah kuru üzüm öğlen; zeytinyağlı kereviz 1 kupa ayran,1 dilim ekmek akşam; birazdan eşim balık alcak balık var bu akşam sonra da meyve yerim yürüyüş de yapıldı

günaydınnn dün akşam misafirim vardı; mercimek çorbası, fırında sebzeli tavuk, yeşil salata yedik. arada 1 dilim muzlu rulo muhallebi bu sabah simit+peynir+helva ve çayla klasik kahvaltımı yapıyorum. herkese güzel günler N Naz

Sabah: bir dilim kakolu ev keki çok açık çay Öğlen: bir haşlanmış yumurta salatalık, domates, peynir 3 dilim kepek ekmeği 2 ceviz, çok açık çay Ara: bir kase yoğurt yarım yeşil elma Akşam: 3-4 dilim cevizli çörek 8-10 yaprak sarması Ara: pudingli pasta 3-4 dilim bir kase çağla 2,5 lt su 30 dk yürüyüş Önceki

hamileliğim için binlerce şükrediyorum bebişim benim mucizem ve ona bişi olcak diye de çok korkuyorum hergün ettiğim tek dua onun sağlıklı sıhhatli olması için aklımdan ondan baskası yok şimdiden hatta eşimin ben seni çok kıskanırıım demesini de şimdi daha iyi anlıyorum :) bu arada o arkadaşının adını söyle onun ismi ile ona dua edeyim olur mu? Rabbim tüm isteyenlere versin inş.. mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

kzlar yürüyüş yapanlar koşu bandında mı yapıyor dışarı mı çıkıyosunuz? kaç dakika yürüyosunuz bide hergün mü haftada 3-4 gün şeklinde filan mı? G

yawf sizin menüleri okuyup okuyup duruyorum yazmaya üşeniyorum belkide kayda değer bişi yok o yüzden ama artık yaziiim bari dedim sabah; 1 elma, bi dilim ballı ekmek 12:30 kahvaltı; çeyrek ekmek arası yumurta maydanoz bol marul, 1 bardak açık çay aslında şimdi çerezleri yesem iii olacak ama çok üşeniyorum.. nese devamı akşam yazarım çünkü bende bilmiyorum

biz kullanmıyoruz canım bu konuda bi bilgim yok.. bence doktoruna danışmalısın çünkü bir de mantar geçmişin varmış, ben de hiç olmadı öyle bişey...

gayet iyi gidiyoruz kızlar hepimiz kontollüyüz maşallah menülerin hepsini okuyorum herkes güzel besleniyor, aşırıya kaçtığınızı düşündüğünüz zaman bile bence çok kontrollü siz abartıyosunuz D

benim de dunku menumde tahmınımden sapmalar oldu bu arada 5.5 kg yi gordum her hafta duzenli bir 200-300 gr alıorum gibime gelior :) bakalım sonumuz ne olacak. Aksam 1 kase tarhana corbası 1 yemek tabagına 1 havuc 1 salatalık birz kırmızı lahana rende salata 1 dilim tam bugday ekmegi iste en kotu gun sonu 1 dilim kuru meyveli ev yakımı kek ve sut, ardından 30dakikaya kalmadan uyuyakaldım Yarım saattten fazla yuruyus ve su tamam. egemn Guru Anneler

merhaba Görümcezedecim, çok teşekkür ederim canım. haklısın canım bence de biraz daha artırılmalı kalsiyum ama ben her gün kalsiyum magnezyum takviyesi de alıyorum. en dogrusu dogalını almak elbette dün kahvaltı: 1 dilim kıymalı ekmek 1 küçük dilim kek 2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir 4 tane ceviz öğlen: 2 tane portakal akşam: çiğ köfte 3-4 tane 1 bardak ayran çay bu sabah kahvaltı: 1 simit 1 ekmeğin köşesi yagda yumurta peynir zeytin

2 kivi 2 elma bi paket balık kraker yedim menüye ek olarak. D

bugünün cuma keyfi menüsü: sabah: büyük bir tost+ bitki çayı + 1 kaşık pekmez ara: 1,5 su bardağı light süt öğle: bir porsiyondan daha az (2/3) kuşbaşılı pide+ salata+ ayran+ 3 tane ceviz + 1 tane kuru incir ara: 1 su bardağı light süt + 1 mandalina akşam: az ekmekli bol salatalı ve bol peynirli, yumurtalı birazcık da nutellalı bir kahvaltı ara: 1 porsiyon meyve + 1 avuç çekirdek yürüyüş: yokkk

Sabah 4 dilim peynirli domatesli zeytinyağlı kekikli kızarmış ekmek 2 bardak Şekerlii cay 1 cay kasığı attım 1 dilim peynir 1 dilim ekmek 1 haslanmis yumurta Öğlen 1 kase salata 1 kase etli pilav Ara 2 bardak sekersiz cay 6 -7 tane Kemal'i bisküvi Aksam Yarım kasarlisucuklutost 2 bardak Şekerlii cay 1 er cay kasığı Sonra 1 muz 1 fincan turk kahvesi 1paket cips 3 tatlı kasığı nutella Yuruyus yok su cok az ictim Yarından itibaren umarım daha dikkatli olurum

öğlene ilave; 1 kase çorbanın yanında 2 küçük dilim çavdar ekmeği ardından çeyrek lahmacun egemn Guru Anneler

kuzukulagim; ben hep böyle yıyorum, tek yumusak noktam simit cok seviorum haftaici 3-4 gun sabahları 1 butun simit, ama onu da yavas yavas kesiorum tam bugday ekmegine sandavice donecem. meyvem cok olculu en fazla gunde 2 porsiyon o da muz yediysem baska yemiyorum. Tatlı cok cok nadir iste gunde 2 kasık muhallebi gercekten 2 madlen cikolata ya da 1 dilim kek gibi ki ben hic hamurisi pisirmem evde, onu da bulursam yiyorum annemde ya da is yerinde. aram yoktur ve bilmem acıkcası, gecen esim kek istedi onu bile yapamadım 1 dilim anca yemisimdir olmayan kekimden. Abur cuburu da kestim 1 aydır agzıma cips, misir, kestane vs koymuyorum ama Bu halde bugun tartıda 5.5 kig fazlayı gordum, inanamıorum yani nasil alıorum. benim kadar yiyen biri kilo verir :)

çok iyi canım ya, çalışmıyosun o zaman dimi? valla ben haftada 3 gün günde 20 dk zor yürüyıorum ya sen 1 saat yürüyosun günde, kilo aldın mı hiç peki?

kızlar daha önce yazdım mı hatırlamıyorum 2 kitap daha aldım size de tavsiye edeyim;adem güneş çocukluk sırrı, haluk yavuzer çocuğunuzun ilk 6 yılı.. adem güneşin 2 kitabını daha okudum çok beğendim bunu da aldım, haluk yavuzeri ilk defa okuyorum o da çok güzel.. bir de ben oğluma hatim indiriyorum ilk önceleri kendim okuyodum ilk 200 sayfayı falan ben okudum ama yavaş okuduğum için doğuma yetişmicek diye hem o da duysun diye dinletmeye başladım (5 aylık olduğundan beri) bi yandan ben de takip ediyorum parmağımla, kısa sureleri yine ben okuyorum belki siz de denemek istersiniz diye söyliyim dedim Önceki

bugünün kadayıflı menüsü: sabah: 2 dilim tam buğday ekmeğine tost, 2 zeytin, bol sütlü filtre kahve, 1 ceviz, 2-3 badem öğle: bir kase yoğurt, sebzeli köfte, kaymaklı tahinli kadayıf ara: 1 elma, yarım simit, bir kase yoğurt akşam: bir levrek, bol salata, yarım simit, bir kibrit kutusu peynir ara: 1 porsiyon meyve yarım saat yürüyüş ve 3 lt su nar'cım sen ne güzel kilo almayı durdurmuşsun, benim artan kilolar başıma dert olacak gibi... genel olarak gün içinde benden daha az mı yiyorsun? ben çok abartıyorum sanırım D

günaydın kızlar:) dün kendi doktoruma gittim çok şükür o da aynı şeyleri söyledi. içerde damar çatlamış sorun yok dedi. yürüyüşüne falan devam edebilirsin dedi. ben de akşam gelince 1 saat yürüyüşümü yaptım:) birde dün akşam karnıbahar yoğurtlaması yemedim, yarım simit yedim. acıkmadım çünkü öğlen kurufasulye ve pilavı fazla kaçırmışım. bugüne gelelim, kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta 1 kupa light süt 4 ceviz beyaz peynir krem peynir bal kaşar peyniri tahin pekmez yeşil zeytin 3 dilim çavdar ekmeği çokokrem ara 4 fındık,4 şam fısıtğı,4 yer fıstığı, biraz kuru üzüm,1 kuru incir. öğlen geçen uyuyakalıp da yapamadığım sebzeli pizzayı bugün yapcam inş:)yanında 1 kupa ayran içerim. pizzayı 3-4 dilim yerim muhtemelen. akşam 1 kase kadar haşlanmış karnabaharım var yoğurtlayıp onu yerim ekmek yemem öğlen pizza yapcam zaten.1 kase vişne kompostosu. meyve 1 portakal, yarım nar. 1 saat yürüyüş.3 lt su. N Naz

Merhaba, çok güzel bir topic olmuş, bebeğinle konuşman ne güzel bayıldım ben de :) ben henüz bebeğimin kendisiyle konuşacak kadar yakınlaşamadım. bizim de cinsiyet cumartesi kesinleşecek ama erkek gibi demişti doktor. kahvaltı için tarifini de dört gözle bekliyorum, mide bulantısına iyi gelen bir tarife çok ihtiyacım bana hiçbirşey kar etmedi henüz

öğlen beyaz yarım ekmekten yapılmış kaşarlı tost akşama allah kerim

günlerden sonra çok şükür bugün evdeyim yarın yine işim var ama boğazlarım çok acıyo bugün kendimi tedavi etmeye çalışıcam hiç keyfim yok canım bişey istemiyor.. kaç gündür yazamadım buraya da pazar günü çok kaçırdım ama 2 gündür toparlamaya çalıştım, yürüyüşümü ve suyumu eksik etmedim 1 kaçamağım oldu yazmadığım süre zarfında 1 tane browni yarım pakette çikolatalı bisküvi yedim ne zaman yedim hatırlamıyorum ama :S neyse gelelim bugüne; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta beyaz peynir krem peynir zeytin tahin pekmez bal kaşar peyniri 2 dilim tam buğday ekmeği 1 kupa light süt ara 10 yer fıstığı,10 şam fıstığı,1 avuç kuru üzüm,1 avuç fındık 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu öğlen 2 kase arpa şehriye çorbası 2 dilim tam buğday ekmek akşam 2 kase kıymalı tarhana çorbası 2dilim tam buğday ekmeği 3 lt su,1 saat yürüyüş. evde pişircek sebzem yok, hem de boğazlarıma iyi gelir sadece çorba istiyo canım... meyve 1 muz,1kivi,1 dilim ananas... sonra da ıhlamur içerim. egemn Guru Anneler

saol canim insaallah az kaldi bekliyoruz gunleri doldurmayi.. 37. haftaya bi geleydik hayirlisiyla kuzum sen daha iyi bilirsin tabii senin ikinci gebeligin ama ben kendi adima zaten senin haftalarda baslamistim belirgin kilo almaya. sende yavas yavas baslarsin. haftada 500 gr a iyi diolar. bu arada hala seninkinin cinsiyeti belli olmadimi ya

günaydınn kızlar:) bugünkü mönüm; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta krem peynir, beyaz peynir 5 zeytin 1 kupa light süt tahin pekmez 3 dilim ekmek ara 10 yer fıstığı-10 şam fıstığı, kuru üzüm biraz,2kuru incir öğlen; pırasa ve mercimek çorbası bugün yapcam kesin:) kocaman 1 bardak ayran akşam; öğlenden kalan pırasa ve çorbayı yerim büyük ihtimal, yine kocaman bir bardak ayran çok seviyorum çünkü:) birde eşim kek istedi bugün akşam eşimle beraber yarım dilim yicem sonra da meyve:) 1 saat yürüyüş,3lt su.. şimdiden yazdım ama yapamadığım olursa yazarım dünkü gibi:18: D

Ben kilo alımımı istediğim kadar dizginleyemesemde en azından çabaladığımı düşünüyorum, kendimle gurur duyuyorum bugün pozitif olmak istiyorum havada mis gibi güzel. dün öğlen ile başlayalım menüye; az çorba, tavuk göğsü sote, cacık, az makarna, ekmek yok. arada bir dilim ev yapımı kek ve açık çay, birkaç ceviz akşam buzluktaki anne sarmalarımdan pişirdim, yanına yoğurtlu mercimekli erişte çorbası, yoğurt, çok az ekmek yedim, abartmadım şükür. yatmadan birde elma bu sabah; 2 küçük üçgen peynir, 8 zeytin, yarım kibrikt kutusu helva, birbuçuk dilim tam buğday ekmeği ile açık çay. N Naz

Sabah 1 patates kızartması 2 yemek kasığı süzme yoğurt 3 dilim ekmek Ara 1 dilim ekmek nutella sürdüm 1 cay kasığı kadar 2 yk kadar patates Öğle Balık yeşillik 1 bardak Light kola 2 dilim ekmek Aksam 2 bardak sekersiz cay 2 kase kısır 1 dilim pasta Yesil erik yiyorum şimdi :))) Önceki

aa evet aynı güne denk geliyo benimki erkek canım, senin ki egemn Guru Anneler

iyi günler ve hayırlı cumalar diliyorum herkese bende artık burda sizinle menülerimi paylaşmak istiyorum. dünkü menümü paylaşayım hemencik sabah 3 dilim tam buğday ekmeği beyaz peynir domates ara 4 adet kuru kayısı öğlen 1 tabak kadar ıspanak yemeği 1 kase tuvuklu şehriye çorbası yoğurt 1 dilim börek ara 1 avuç kadar ceviz akşam 1 kase mercimek çorbası 2 yemek kaşığı pilav 2 adet köfte ızgara yoğurt egemn Guru Anneler

Pazartesi Menüm 1 haslanmis yumurta 2/ buçuk dilm peynirli domatesli kekikli zeytin yağlı kızarmış ekmek:))) 1 domates 1 kupa ıhlamur Ara 1 bardak limonlu sıcak su Öğle 1 kase salata 1 kase tavuk sote Yarm kase pilav Aksam 2 dilim pizza 1 bardak kola 2 dilim kitir kitir:))) Evde 2 dilm ekmek 2 kasik patlıcan yemeği Artık bundan sonrası ıhlamur ve meyva olur :2::2: bu ikon halımı anlatsın size:2: Bura ya yazıp tüm gün ne yediğimi görüyorum ve aksamı geceyi süper frenliyorum:) G

hayır canım ya diğer menüleri incelediysen bizimkilerden çok da farklı deil, sadece 2 lt suyu ölçerek içeceksin bu menüye ke olarak bi de güne yayarak tabiki, o kadar :) yazmaya devam et, kaçamaklardan da korkma, sonrasında yürürsün, yada bisikletin varmış, ona biner telafi etmeye çalışırsın

günaydın kızlaar:) bugünkü mönü; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta 1 kupa light süt zeytin beyaz peynir krem peynir bal kaşar peyniri tahin pekmez çokokrem 2 dilim tam buğday ekmeği ara, 10 yer fıstığı,10 şam fıstığı,1 avuç kuru üzüm,7 tane fındık,1 kuru incir öğlen zeytinyağlı bakla 1 kase sarımsaklı yoğurt 2 dilim tam buğday ekmeği akşam öğlenle aynı 1 saat yürüyüş,3lt su.. meyve 1muz,1 portakal,1 mandalina..

evett bugünün sabah ve öğlen menüsünü aktarayım hanımlar:9 sabah ; 1 adet simit, sürme beyaz peynir ile arada 4-5 eti cicibebe bisküvi öğle yemeği; balık çorbası istavrit tava salata ara ; kek+çay akşama nasipp G

ben bugün çok abarttııım sabah: kocaman bir tost ara: madalina+süt öğle: tavuklu krep akşam üzeri bir kokteyle katıldım ve malesef tatlı, tuzlu pasta olayını abarttım. kremalı pasta da yedim akşam yemeği: salata+et bugün toplamda 3 km yürüdüm. yatana kadar daha neler yerim kimbilir :'((( . push ; D

canım ben de pek istikrarlı sayılmam aslında yeternce meyve yediğim gün, süt ve ürünlerini az tüketiyorum, yada süt ve ürnlerini eksiksiz yersem çerezimi unutuyorum yada doyuyorum artık yiyemiyorum ama en azından birgün yiyemezsem ertesi gün dengelemeye çalışıyorum, yarın kontrolümüz var bakalım umarım eksik bişeyimiz çıkmaz.

Sabah 1 haslanmis yumurta 6 -7zeytin kızarmış peynirli domatesli ekmek 3 dilim Öğle 1 tabak salata 1standart kase pilav Balık Aksam Ne bulduysam yedim hala cok tokum Lahana yaprak sarması dün gece canım istedi ama yemedim cok şükür gece yemiyorum Acısını çıkardım ama bir tabak yemisimdir Çay la kahvaltilik yedim peynir zeytin maalesef ekmekekmek 4 dilim rahat yedim Meyve mango yedim acılı acılı metabolizmamı umarım hizlandirmistir:)) su aksam menüsü olmasaydı her şey iyiydi ya Neyse bebise yarasın bari . push ; G

sabah acik cay sekersiz 2 brd 1 domates zeytin yagli tarifimden 2 orta boy patates kizartim biraz kahvaltida yedim geri kalanini oglen yogurt kaymagi ekmek 1 muz oglen kalan patatesler 1 kase manti 2 dilim ekmek aksam birtane neskafe 4-5 biskuvi kremasizz yarim cikolata 1 portakal gece oldu artik burda pek bisey yiyesim de yok cok hafif bi aclik hissim var artik kocisimle 1 bardak sut icer yatarim G

dünkü mönüm: sabah : 1 kıymalı yumurta, beyaz peynir,4-5 tane zeytin, biraz krem peynir, biraz çokokrem öğlen: güveçte etli türlü, bulgur pilavı, ayran akşam üzeri: yarım porsiyon waffle akşam: dışardan geldim yorgundum bişey yapamadım evde kahvaltılık atıştırdım 2 dilim ekmekle 2 mandalina,1 bardak taze sıkılmış portakal suyu, yarım nar,1 muz..5tane şam fıstığı,5tane yer fıstığı(normalde 10'ar tane yiyorum ama akşam yediğim için az yedim) kuru üzüm,2 tane kuru incir. egemn Guru Anneler

48 le hamile kaldım 56 oldum kızlar inanılır gibi değl, öyle geç saatlerde de yemek filn yemiyorum en gec 8 gibi yemek faslını kapatıp sonrasında meyve yiyorum hani en fazla, yürüyüş yapamıyorum ama düzenli şimdi iki gündür yarım saat yürüyorum sanırım 15 tatil bana yaradı çok hamurişi yedim ve hiç spor yapmadım ama artık yarım saatle düzene sokayım inşallah iki haftaya 45 dk ya çıkarcam. doublemom

aldığım kilolar ve aksatılan yürüyüşlerden sonra bugünün sağlıklı menüsü: sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, 2 kibrit kutusu kaşar, maydonoz, bir yumurta ara: 1,5 bardak kefir, bir elma, 6-7 tane badem öğle: yoğurt, bakla ara: 1 su bardağı süt, bir avuç çerez akşam: bir tabak bulgur pilavı, salata ara: bir avuç fındık, 2 kibrit kutusu helva, 1 porsiyon meyve egemn Guru Anneler

henüz yok çatlağım, ısrarla hiçbirşeyde kullanmıyorum önleyici inşallah pişman olmam bende şunu merak ediyorum, benim göğüslerimden sanırım süt geliyor çamaşırlarımda hep lekesini görüyorum artık, bu ne derece normal yaşayan varmı aranızda?

Merhaba kızlar. Haftasonum mutsuz bir şekilde geçti. Göbeğimi kremlerken gördümkü kocaman çatlaklarım oluşmuş haberim yok. Kırmızı kırmızı. ilk gebeliğim kremlememe rağmen oluştu. Esmerlerde pek olmuyor derlerdi ama bende oluştu Bari bu aydan sonra artmaması için bebe yağı süreyim diyorum. egemn Guru Anneler

bugün dışardaydık kızlar şimdi geldik daha eve kahvaltıyı geç yaptık ve dışarda yaptık yazayım birkaç çeşir peynir sayısını hatırlamadığım kadar zeytin bal kaymak 2tane sucuk yarımdan fazla sade omlet tavada patates çeyrek domates 1 fincan ballı süt 2 küçük çay bardağı şekersiz açık çay ara 1 fincan sıcak çikolata öğlen yarım porsiyon tavuklu-pilav 1 kupa ayran biraz çiğköfte akşam belli değil meyve 1 muz,1kivi,2 mandalina,1 dilim ananas, yarım nar... sonra da 2 kuru incir, biraz kuru üzüm, biraz da tuzsuz kabak çekirdeği yerim.. yer fıstığıyla şam fıstığı yemicem akşam saatlerinde yemiyorum kilo yapıyor diye.. avm de 1 saat, belki daha fazla, yürüyüş yaptım..3lt su ayrıca hergün yazmıyorum ama vitaminlerimi de hergün içiyorum.. size tavsiye etmek istediğim kitaplar var; annelik akademisi hamileyim sabiha paktuna keskin annelik sanatı adem güneş çocuk terbiyesinde doğru bilinen yanlışlar adem güneş çocuklarla doğru iletişim sabiha paktuna keskin aylık anne bebek dergilerini de takip ediyorum her ay bakıyorum konularına en çok ilgimi çeken hangisiyse o ay onu alıyorum size de tavsiye ederim

Sabah Patates patlıcan biber kızartması yaptım.1 ekmekle hepsini yemeyi dusundumyanına peynir yumurta Sonra içimdeki canavara dur dedim Ve 4 dilim ekmek 1 buçuk haslanmis yumurta 2 dilim beyaz peynir Kızartmalardan bir kase kadar 2 bardak açık cay =1 cay kasığından az seker Ara 1 muz,1 elma, cok az mango juice 2 kucuk merci cikolata Aksam 1 kase tavuk corbasi 4 tane tavuklu sigara boregi 1 kasik salata 1 kutu kola Sonra 1 dilim portakal Karpuz 2 pogaca Aksam yabanci bir arkadasima davetliydik... Yiyebilecegimiz yemeklerden yapmisti Borek kendi gelemeksel yemeklerinden Ben sigara boregine benzettim:))) sadece goruntu olarak 80+3 olarak hamileligim devam ediyor Bebisin hazirliklarini yapiyoruz evi duzenledik tekrardan Ufaklik icin Bir taraftan da kucuk ablamizla ilgileniyoruz egitimi, davranislari vs. Menu ler guzel gidiyor Gibi arkadaslar ufak kacamaklari saymasak :)) Son kilo durumlarinizi bi yazin bakalim ne haldeyiz Ben yazdim egemn Guru Anneler

günaydınn herkese iyi haftalar, bu hafta işyerindeyim hep eşime yardıma geldim, evdeyken daha dikkatliyim ben, bu hafta kontrollü olmaya çalışıcam:) bugünkü mönü; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta 1 kupa light süt beyaz peynir krem peynir zeytin tahin pekmez kaşar peyniri bal 2 dilim tam buğday ekmeği ara 10 yer fıstığı,10 şam fıstığı,1 avuç kuru üzüm,1 kuru incir,7 tane fındık öğlen ev yapımı köfte, ayran, belki pilav.. pilav olmazsa 2 dilim tam buğday ekmek akşam eve gidince yapcam bişeyler:26: yazarım yarın 1 saat yürüyüş,3 lt su. meyve 1 portakal,1 muz,1 dilim ananas doublemom

canım çok ama çok sevindim hadi gözün aydın:) allah razı olsun gelip cevap verdiğin için:) çok çok çok teşekkür ederim:) tam da istediğim gibiymiş bazıları cd vermiyomuş yada cihaz tam donanımlı olmuyomuş yine siyah beyaz veriyomuş fotoğrafı neyseki burda öyle değilmiş çook sevindim:) hadi hayırlı olsun tekrar:)

Sabah: bir tatlı bir tuzlu ev yapımı kurabiye bir tane peynirli yağda yumurta kaşar, bal 3 dilim kepek ekmeği çok açık çay Ara: bir bardak kefir Akşam: çorba bulgur pilavı tavuk sote, yoğurtlu semizotu Ara: sütlü menengüç kahvesi 30 dk yüryüş, 2,5 lt su

günaydınlar ve hayırlı haftalar olsun hepimize dün yediklerim sabah 1 adet haşlanmış yumurta beyaz peynir domates 2 dilim tam buğday ekmeği yeşil zeytin öğlen 1 tabak kremalı tavuk çorbası 1 kepçe nohut yemeği ara 1 avuç siyah üzüm 1 adet portakal ara 1 bardak süt akşam 4 adet köfte + çok az patates kızartması 2 yemek kaşığı pilav salata

biz oğluma isim bulamıyoruz ömer diyorum babası yavuz selim diyor, tek isim seviyoruz aslında ama anlaşamadık birtürlü, kerimde selimde çok güzel isimler, isimleriyle sağlıkla yaşasın evlatlarınız. darısı başımıza, artık bebek diye hitap edilmekten sıkılmıştır yavrucak:) buarada erkek bebeklerin daha fazla enerji eksikliği yaşattığı bu nedenle annelerin enerji veren gıdalara daha çok ihtiyaç duyduğunu okudum, tabi bunun anlamı daha çok kilo alır değil sadece beslenmenin tipi G

sevgili kocacığımla beraber kahvaltı yapmaya başladım :) bu bana çok mutluluk veriyor ve erken kalktığımdan dolayı işlerim daha çabuk bitiyor:) sabah 8:10 da kalktım.. aç karnına sıcağa yakın biraz şekerli su... 8:30 da kahvaltı... 1 dilim kepekli ekmek, bol peynirli 2 yumurta az yağda..., 1,5 çay bardağı açık çay, beyaz peynir, 2-3 tane çeri domates, yarım salatalık, kaşar peyniri.. ardından bebeğime biraz kur'an okudum.. sonra evi toparladım bayağı bi hareket etmiş oldum :) şimdide ıspanak haşlıyorum soğanla kavurup yumurta kırıcam, yanında mercimek çorbası var, yanına da akşama eşim için brokoli haşlıyacağım hiç sevmem ama eşim sayesinde biraz yerim arrtık...:) şimdiye kadar da 1 litreye yakın su içtim :) mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Günaydın arkadaslar Aşağı yukarı son 2 aya girdik yada gireceğiz:))) Bu süreçte ağrıların artması, uyku problemlerinin başlaması, iştah açılması, heyecan ve kaygılar da artış vs cok normal. Artık daha dikkatli olmak gerekiyor saglıgımıza ve bebeğimize zarar verecek herseyden uzak durmak lazım. Dinlenmek cok fazla kendimizi yormamak gerekiyor. İlk aylardaki halsizlik durumu tekrar başlamış olabilir ki bende başladı. Egemn cok gecmis olsun canım. Bende buralar Dişçi yollarindayim dolgum düştü. Yenisini takana kadar 2 defa geçici dolgu yapti doktorum. Hafta başlangıcı ins yenisi takılacak. Zor bir süreçti benim için cok ağrı çektim cidden( dün yediklerimi yazayım Sabah 5 zeytin Haslanmis yumurta 3 dilim ekMek Zeytin yağlı sos 1 tuzlu kurabiye 1 kupa cok az Şekerlii cay Ara 1 turk kahvesi sekersiz 1 küçük bitter çikolata öğle yok kahvaltı geç yaptım Aksam 3 dilim ince pizza 1 Light coke Bir iki patates Gece 1 tuzlu kurabiye 1 dilim ekmek krem peynirli 1 dilim ekmek nutella li Yuruyus yaptım Bol su ictim yine bugun 11 gibi kahvaltı yaparım hem kızımda uyuyor daha... Hemde gece yediklerimin tokluğu var Su an deli gibi cay icmek istiyorum

egemn canım çok mutluyum elhamdülillah :) herşeyi normalmiş bebişimin darısı başına.. birde fotoğrafını verdiler oğluşumun artık eminiz erkek olduğuna :) birde dvd verdiler ama daha izlemedim ama sen belirt ptesi gittiğinde ben cd kaydı istiyorum diye ozman veriyorlar.. reyhan hanım cok hos bir bayan genç senle güzel güzel konusuyo, her organına baktıgında sana nasıl oldugunu söylüyo benimki yüzünü yan tutuyodu beni öksürttü hareket etsin diye bir hareket ediyo maşallah:) bu arada fotoyu renkli veriyo ama suyun içinde olduğu için çok komik görünüyo suyun dalgasını bebeğin cildinde görüyorsun. fotonun üzerinde 4d yazıo sanırım 4 boyutlu oluyo bu :) 426 gr bebeğim tahmini uzunluğu da 25,2 cm çıktı femur ölçümünü 7 ile carpıyormuşsun boyu için :) bebeğim son adet tarihine göre 2 gün geriden gidiyo ama bu sorun oluşturmazmış.. başka sorun varmıyıdı hatrlayamadım şimdilik yazacaklarım bu kadar :) egemn Guru Anneler

canım benim koşu bandım var ve onu kullanıyorum.. dışarda yürüme şansım yok hem de.. haftada en az 5 gün sabah yarım saat, akşam yarım saat yürüyorum..4. aya kadar günde yarın saat yürüdüm ama artık artırdım.. saatte 4km hızla yürüyorum mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

süt içemiyorum.. dr uma bu durumu anlattım suanlık içmene gerek yok eger peynır ve yogurdu ii tüketiyorsan dedi kendini zorlama.. ama meyveyi resmen ağzımda büyüyerek zorla yiyorum kuru yemişten de tiksindim resmen cevizi sırf yemem gerek dıye yıne zorla yıyorum ve hergun tüketemiyorum... abur cubura gelınce... hiç yiyemiyorum eşim evi cıps cekirdek cıkolata dolduruyor ve hepsını kendısı yıyor... bazen cıkolata yıyorum o kadar..

bugünkü mönü; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta beyaz peynir kaşar peyniri bal tahin pekmez krem peynir 1 kupa light süt zeytin beyaz ekmek:26: ara; 10 yer fısstığı,10 şam fıstığı,1 avuç kuru üzüm,1 kuru incir,10 tane fındık öğlen 1 tabak bulgur pilavı yoğurt akşam işyerindeyim bugün eve gidince uydurcam bişeyler yazarım sonra ne yediğimi.. meyve, 1 muz,1 portakal, yarım armut.3 lt su.1 saat yürüyüş.

günaydın herkese, dün akşam bir tabak yoğurtlu ıspanak yemeği yanında 3-4 kaşık soslu makarna yedim. ekmek yok. yatmadan 1 adet elma bu sabah, karışık tost ve sıkma portakal suyu. canım dün akşam için geçmiş olsun buarada. ben sorun varmı yokmu bilmiyorum ama yaklaşık 1 aydan beri ilişkiyi bıraktık sanırım. üzerine konuşmadık ama ikimizde huzursuz oluyoruz herhalde, yada eşim beni huzursuz etmek istemiyor. kendinize iyi bakınn ve güzel bir gün olsun inşallah . push ; egemn Guru Anneler

Rabbim bütün evlatlarınızı sağlıklı sıhattli sizle beraber uzun ömürler versin.. bence yavuz :) mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

elbette dikkat et ama çokda sınırlama canın çikolata istiyosa bir çikolatayı bir güne bölll ben oğlumda günde iki tane büyük boy çikolata yerdim nutella şişeleri dizliydi heryerde aynı reklamdaki gibi çok takma kafana önemli olan senin kendini nasıl iyi hissettiğin..

hayranım düzenli beslenmenize ben kaçta kalkarsam o zaman kahvaltı ediyorum ki pek kahvaltı kültürümde var sayılmaz krep peynir az fln filan çay hiç kullanan biri değilim yemekleri ise kafama göre cnm ne çekmişse yiorum inş bu dzensizlik bebişe etki etmez tek düzenli şeyim süt yoğurt su D

mrh arkadaslar bebisleriniz ve sizler nasilsiniz:) tatilim bitti ve cok sukur evimdeyim. butun menulerinizi okudum paylasmaya devam etmissiniz sevindim. aramiza yeni arkadasslarda katilmis onlarda hosgelmisler... sayflari okurken bir kac konuda birseyler yazmak istedim. catlak kremi onerisi: happy event diye yuzde yuz zeytin yagi iceren bir krem kullanmaya basladim. karnimi cok yaglandirmadan guzel bir sekilde nemlendiriyor. artik bu surecte karinlarimizin buyume hizi artiyor ve kaasinti olmasi cok normallesiyor. caltlak olayi biraz kisiden kisiye degisiyor ama yinede bu tarz krem veya yaglarin kulanilmasindan yanayim. ben ilk aylar gogus ucu ve karnim icin dogal zeytin yagi kullaniyordum. gogus ucu bakimi icin zeytin yagi idel emzirme surecindede devam edebilirsiniz. tatilde kullanamadim tekrar basliyacagim. henuz gorunurde bir catlagim yok:) benim karnim cok buyumedi daha insanlar hamile oldugumu anlamiyor hamilelik giymeye basladim anlasilsin diye:) bebek bakimi icin kitap oumaniz ve tavsiye etmeniz cok guzel. benim ikinci cocuk olunca cok okuma ihtiyaci hissetmiyorum cunku kizimda hamileyken bol bol okumustm ve buyutme surecinde kesinlikle okudugumdan fazla tecrube ve bilgi kazandim. hatta kendi yontemlerimi bile olusturdum:)) bebek dergileri de alip okuyabilirsiniz hala turkyeden getirtipp takip ettigim dergiler var. sira kendimde tatil sureclerini bilirsiniz pek bi duzen kalmiyor genelde:) acikcasi hic dikkat etmedim. alahtan onume gelen menuler saglikliydi salata tavuk et meyve bol bol yedim. ekmek cok tuketmedim kahvalatilar disinda... abur cuburda cok yemedim. su icmeye gayret etdim:) gezme ozmada yuruyusu umarim karsilamistir. ac karnina daha tartilmadim yarin sabaha tartilir son durunu yazarim. egemn Guru Anneler

günaydın arkadaşlar, dün ofis çok yoğundu menümü bile yazamadım. birönceki gün akşam bamya yemeği ile pilav yapıp ikisindende ölçülü bir şekilde yemiştim, sonra eşimle hamaratlığımız tuttu elmalı tart yapıp eltimlere gittik, bir dilim yedim orda çayla. dün sabah simit+peynir+açık çay öğlen az tase fasulye yanında az makarna. ekmek yok akşam kayınvalidedeydim, kurufasulye ve kerevizli patates yemeği vardı, birer tabak götürdüm 2 dilim buğday ekmeği ile. bu sabah, 1 dilim kıymalı ev böreği ve çay. bizden bu kadarrr Önceki

Sabah: iki dilim kepek ekmeği peynir, zeytin, salatalık, domates çok açık çay Ara: bir yeşil elma Öğlen: bi tane otlu-peynirli gözleme çok açık çay Ara: bir avuç fındık iki hurma bir kase yoğurt 3-4 diilim fıstıklı çikolata Akşam: bir küçük kaşarlı sandviç iki avuç balık kraker. 3lt su, 30 dk yüryüş egemn Guru Anneler

82 kiloyum =4 ay bir hafta da nasıl kızlar sizce Toplamda 2 kilo aldım Önceki

bu arada gec olmasiyla beraber bende hatime basladim hergun bir cuz okuyup bir hatim yapmayi dusunuyorum. paylasma imkanim olurda 1 tanede daagitmayi dusunuyorum annemlere falan:) doublemom

dünkü mantı işi yattı öğlenki mönü tamamen değişti ve mantıdan beter oldu neler oldu sayayım da görün 5 tane minik ekler pasta,2 tane kızarmış çarliston biber, biraz patates kızartması,1 tane çiğ köfte çeyrek lavaş ile,10 tane falan yaprak sarma,2 fincan şekerisiz açık çay,2 bardak karışık meyve suyu.. akşam bişey yemedim sadece meyve yedim, yürüyüşümü 1 saat+15dk yaptım.. neyse olan oldu gene bugüne gelelim; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta 1 kupa light süt beyaz peynir krem peynir zeytin çokokrem kaşar peyniri bal tahin pekmez 2 dilim tam buğday ekmeği öğlen 1 tabak bol yoğurtlu mantı:) ara 4 yer fıstığı,4 şam fıstığı,4 fındık,4 ceviz, biraz kuru üzüm,1 kuru incir. akşam öğlenki mantıdan sonra akşam bişey yemem gibi, yersem yazarım yarın meyve 1 muz,1 portakal 1 saat yürüyüş,3 lt su. N Naz

Canım görümce+zede'yim ben, yani çok yengem yok, bir tane görümcem var ve de zamanında beni mahvetti. neyse ki şimdi hayatımızda fazla bi yeri yok :)) bugünün kontrollü menüsü: sabah: 1 simit+bir kibrit kutusu kadar peynir+1 çay ara: 2 kuru incir, 14-15 fndık+1 kutu süt öğle: biftekli salata ara: 1 kutu yoğurt+1 muz akşam: henüz belli değil, üşenmezsem dolma, üşenirsem hafif bir kahvaltı ya da çorba ara: 1 mandalina+yarım ayva Önceki

SABAH: yarımdan fazlaca simit, iki kibrit kutusu beyaz peynir, çok acık bir fincan çay ARA : kocaman bir tane deveci armudu. ÖĞLEN: ev yapımı karamel soslu iki dilim kek ARA: iki tane hurma, iki tane ceviz içi. AKŞAM: yarım kase mercimek çorbası, yarımdan fazlaca acılı lahmacun ARA: bir kase karışık dondurma- yatmadan bir portakal 1,75 ancak cu içtim ikiye tamamlayamadım bugün 20 dk yürüyüş. egemn Guru Anneler

sabah: 2 adet haşlanmış yumurta 2 kibrit kutusu beyaz peynir 2-3 zeytin 2 yemek kaşığı büyüklüğünde helva 1 küçük üçgen krem peynir 2 küçük dilim tahıllı ekmek ara: 1 muz, yarım bardak süt, 1 halley akşam: bol yeşil salata bulgur pilavı pırasa yemeği yogurt ara: 1 küçük dilim ev yapımı kek 2 adet çiğköfte bu cumartesi kontrolüm var, hedefim 1 ay önce aldıgım 3.5- 4 kg arası olan kiloyu korumaktı. geçtiğimiz perşembe hala 4 kg almış görünüyordum sağlık ocağında tartıldıgımda ama bu hafta ne çıkacagım bilmiyorum. dikkatli beslendiğimi düşünüyorum ve dün 1 saat yürüyüş yaptım, yarın da 45 dk yürücem inş. böyle gidersem dengeli bitirebilirim bu haftayı. bakalım :44:

günaydın kızlar:) akşam 1 tabak ıspanak yemeği ve 1 kase yoğurt yedim. ardından 1 kase sade dondurma bugün ise; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta beyaz peynir krem peynir kaşar peyniri bal tahin pekmez 1 kupa light süt 2 dilim çavdar ekmeği zeytin çokokrem ara 4 ceviz,4 fındık,4 yer fıstığı,4 şam fıstığı,1 kuru incir, biraz kuru üzüm. öğlen; 1 tabak zeytinyağlı bakla 1 kase yoğurt 2 dilim çavdar ekmeği akşam öğlenle aynı meyve 1 portakal, yarım nar 1 saat yürüyüş,3 lt su... N Naz

acıktım canım aynı senin gibi ben de acıktım ama yemedim.. meyveyle bastırdım ama aklım bebekte kaldı yavruma bi daha yapmıcam böyle napıyım oldu 1 kere böyle akşam nar,1 bardak portakal suyu,2 mandalina yedim egemn Guru Anneler

selam kızlar :) dün akşam 5-6 tane küçük tulumba yedim ardından yarım saat tempolu yürüdüm :) bugüne gelelim, kahvaltıda dışardaydık malum bugün pazar bayaa yedim valla, tek tek yazamıcam öğlen acıkmadım yemedim, birazdan yicez yeni geldik eve çook yoruldum çok yürüdüm.. dışardan bişeyler söylicez yarın yazarım ne yediğimi, muhtemelen kızarmış tavuk, ayran ardından yarım saat yürürüm. meyve 1 portakal,1muz,1dilim ananas yerim 3 lt su.. D

Tabi yazarım kızlar muayeneyi bir atlatayım hayırlısıyla Doktor bu muayenede doğum şeklinede yaklaşık olarak karar veririz demişti, en son bebeğimde yan yatıyordu umarım oda dönmüş normal doğuma hazırlamıştır kendini. Evet istanbuldayım buarada ve evim bahçeşehir iş yerim cihangirde işte rahatım ama bu gel gitlere ne kadar dayanıcam bakalım. D

Sabah: keçi peynirli bir yumurta domates, salatalık, maydonoz, peynir 3 dilim kepek ekmeği bal, kaşar Ara: şekersiz türk kahvesi iki hurma 3-4 dilim bitter çikolata bir avuç badem şekeri Öğlen: iki dilim bitter saralleli kepek ekmeği Ara: bir elma bi kase çağla Akşam: bi tabak bulgur pilavı bir kase yoğurt. 3 lt su, 30 dk yürüyüş L

ya bende sütü pek içmem bu kadar takmayın beslenmeyi kafanıza yasak olan şeyleri tüketmeyin gerisi kendiniz gibi beslenin ama su çok önemli suyu mutlaka içmek gerek... bence sen çok iyi bi anne olucaksın gayet iyi besleniyosun bence süper... N Naz

canım kontrolün nasıl geçti? bu arada kaç kg ile başlamıştın ve ne kadar kilo aldın?

günaydın kızlar dün çok yoruldum yazamadım size, temizlik yaptım çünkü:) dün kahvaltı; 1haşlanmış yumurta, beyaz peynir krem peynir kaşar peyniri bal tahin pekmez çokokrem zeytin 1 kupa süt ara 10şam fıstıgı-10yer fıstığı-biraz kuru üzüm-2 kuru incir öğle 2 biber dolması 1 kupa ayran akşam 1biber dolması 1kupa ayran 1dilim kek meyve 2mandalina, yarım armut, yarım nar, yarım ayva 3lt su, yürüyüş yapmadım çok yorgundum. bugün; kahvaltı aynı ara aynı öğlen bulgur pilavı 1 kupa ayran akşam ızgara balık+salata meyve yarım nar, armut, mandalina 3lt su,1saat yürüyüş

canım benim, evet calisiyorum ve o yüzden yumurtalı, bol yeşillikli kahvaltıları yalnızca haftasonları yapabiliyorum, bazen haftaiçi de bir akşam o şekilde yiyorum. börek konusunda çok haklısın, bir ara tam buğday ekmeğine tost yapıyordum, son zamanlarda saldım, uyarman ii oldu, yarın 5 dk erkek kalkıp yapmayı deniycem :) ogle yemegi konusunda cok sanssizim malesef, kumpir, fast food, cigkofte vb arasından secmem gerekiyor, yakın cevremde guzel yemek yeme sansim yok kolesterolünü önceden ölçtürmüş müydün? gebeliğe bağlı mı acaba? inşallah ciddi bişey yoktur. bu arada kaç kg ile başlamıştın ve şimdi kaçsın?

çok geçmiş olsun canım.. bebeğine maşallah, benimkiyle aynı boyu da kilosu da benim bebeğim de geçen gittiğim kontrolde dönmüş, baş aşağı duruyo, normal doğuma uygun dedi doktor ama çatı muayenesi falan olmadım. hayırlısı olsun bakalım, sağlıkla gelsin de kuzucuklar egemn Guru Anneler

günaydın kızlar:) bugünkü mönü; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta beyaz peynir krem peynir kaşar peyniir bal tahin pekmez çokokrem 1 kupa light süt 2 dilim çavdar ekmeği ara 4 ceviz,4 fındık,4 şam fıstığı,4 yer fıstığı,1 kuru incir, biraz kuru üzüm öğlen kuru fasulye 1 tabak, az pilav akşam karnıbahar yoğurtlaması ekmek yok meyve 1 portakal, yarım nar. 3 lt su. yürüyüş bilmiyorum doktoruma sorcam bugün. çünkü dün akşam korkuttu bizi Kerim her zamanki gibi ilişki oldu ilişkiden sonra eşim çıkınca kırmızı kan geldi çok korktum hemen doktorumu aradım en yakın hastaneye git dedi. gittik bebek iyi çok şükür, plesentada kanama görülmedi. vajinaya baktı varisleri gördü (1 hafta önce varis çıktı vajinamda. kendi doktorum bebek ağırlık yaptığı için olur, normal dedi) neyse bu doktor içerdeki damarlarda bayaa genişlemiş muhtemelen biri çatlamış dedi. nst çekildim yine de sancı falan çıkmadı bebeğin kalp atışları da iyi çıktı. doltorum aradı sonra naptınız dedi ben de anlattım herşeyi tamam korkulacak bişey yok endişelenme dedi bugün gidicem bide o bakıcak. eşimle karar aldık doğuma kadar ilişki yok artık çok korktuk eve geldiğimde kanama kesilmişti. uzandım, dinlendim. şimdi iyiyim çok şükür eve dönerken eşim pasta aldı bana moralim düzelsin diye, akşam 8de 1 dilim pasta yedim :S

Sevgili bebis dün 1 adet biber dolması ve sayısını bilmediğim kadar yaprak sarması yedim yaninada yoğurt. Sonrası aksam gezmesi ne gittim yarım simit bı dilim kek 5 -6 tane muzlu toplardan yedim. Yani biraz abarttım gece süt icemedim üzgünüm Bu sabahda bir biber dolması bir kac yaprak sarması yedim. 2 tanede halley Tatlı kısımları gereksiz olmuş degilmi bugün güzel bir yürüyüş yapacagım artık :)) şimdilik ben kaçar annem egemn Guru Anneler

nerdesiniz kızlaaarrr? çook güzel kar yağıyor istanbulda işyerindeyim bugün:) mönümü paylaşayım sizinle; kahvaltı; beyaz peynir,7-8 tane zeytin, krem peynir, kaşar peynir, tahin pekmez, çokokrem,1 kupa light süt, yağda yumurta vardı 2 çatal aldım o kadar.. ara; 2 kuru incir, biraz kuru üzüm,10 yer fıstığı-10 şam fıstığı.. öğlen; isyerindeyim bilmiyorum ne yicez akşam; pırasa ve mercimek çorbası pişirmeyi düşünüyorum sonra 1 saat koşu bandında yürüyüş 1,5 lt su içtim bile:) akşama kadar 3 lt tamamlarım sonra da meyve yerim; nar, elma, armut, ayva, mandalina var evde hepsinden azar azar yerim, birde 1 bardak portakal suyu içerim D

kızlarrr yarından itibaren CNR da anne-bebek-çocuk fuarı var pazar gününe kadar açık ben gidicem inşallah istanbulda oturanlar haberiniz olsun:) mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Canim aklıma gelen Gogus Pedi İlk emzirirken gogus ucunu bebegiin tutması senin emzirmen zor olabilir gogus ucuna takılan emzirme kalkanı var istersen ondan da al ilk emzirmede ısını kolaylastirabilir. doğumda birileri yanında olacak mı bazı seyler o anda da alinabiliyor her ihtimale karsı mama bibeberon ve emzik te alabilirsiniz. Ana kucağı ni da götürün hastaneye çıkışda icine koyarsınız. Benim annem kızımı kucaklamıştı battaniyesiyle. Kimse yoksa koyarsınız icine. Kendine istersen kişisel bişeyler koyabilirsin tarak, toka, dudak nemlendiricisi vs. Rabbim hepimize hayirli doğumlar nasip etsin ben esimle tek olacağım burda ondan benim çantam daha detaylı valiz desem daha iyi bide hastanemizde merkeze uzak ondan her ihtimali değerlendirerek hazırlanıyoruz. D

bugünün menüsü: sabah: kocaman 2 dilim tam buğday ekmeği arası bol peynirli tost+bir kupa çay ara: mandalina+yovita yoğurt öğlen: pilav üstü döner+ayran ara: portakal suyu arada: bir dilim kek+süt akşama: pırasa+patates salatası+çorba kapanış: meyve sadece nar bir de bazen mucize paylaşıyor, herkes paylaşsın lütfen menüsünü, abartıp abartmadığımdan emin olmak istiyoruuumm :))) mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

bugün şeker yüklemem vardı, iyi çıktı çok şükür, doktordaydık sonrasında eve gelmedk dışardaydk hep çok yedim ve yürüyemedm malesef SABAH: domates zeytin peynir iki dilim kepek ekmeği ÖĞLEN: Bir yemek kaşığı kadar yumurtalı ıspanak İki tane minik patlıcan dolması bir kase yoğurt bir dilim beyaz ekmek AKŞAM: bir tane karnıyarık iki yemek kaşığı kadar pilav. ARA: şekerimin iyi çıkmasını kutladık kızımla bol nutellalı iki dilim kepek ekmeği bir kupa sütlü sıcak çikolata 2lt su. N Naz

canim senin artik az kalmis ne guzel bende hayirlisiyla son gunlerime gelsem benim 19 hafta 1 kilo aldim simdiye kadar... korkmaya basladim kendimden niye kilo almiyorum diye detayli ulltrosonu dort gozle bekliyorum:0 egemn Guru Anneler

canım çok geçmiş olsun yaa fitil konusunda benim de hiç tecrübem olmadı onun için bişey diyemeyeceğim doktorun ağırlığıyla ilgili bişey demediyse takma bi aksilik olsa söylerdi boşuna stres olma.. benimki daha ağırlığını söylemiyor bile haftasıyla uyumlu çıkıyor maşallah doğum 2 haziran görünüyor ultrasonda şuan egemn Guru Anneler

Annecim cok şükür doktordan geldim suan ağzımda 5 tane dolgu var Neredeyse hiç acımadan 1 saate yakın bir sürede hal oldu. Umarım tekrardan bı sorun yasamam. Açık tabirle iğne yada herhangi bı ilaç kullanılmadı. Senin hatırına Rabbim yardım etti bize :))) Morelimde iyi Bugün pilav patates yemeği ve salata yedim. Şimdide babana caya eşlik edeceğim ama icmem herhalde Kivide yedim kuzucuk... Bol suda ictim artık bir bardak süt icer yatarım.,.. Bebisim sanırım 1 kilo artışım var ama emin değilim hastanede tartılayim öyle. ama karnım büyüdü bugünlerde tabi sende egemn Guru Anneler

muhteşem bi menü olmuş ne kadar istikrarlı ben hiç öyle gidemiyorum maalesef D

Selamlar hanımlar, dün akşam yemeği yine umduğum gibi hafif değildi ama tek tesellim 8 de yemiş olmam, üzerine sadece yatmadan bir bardak ayran içtim. bu sabah yine yolda sarelleli ekmek yedik eşimle, öğlen az meercimek çorbası ve 2 lahmacun, bol bol susatt zaten artık içer dururum akşam ıspanak pişirmeyi düşünüyorum, yoksa bozulacak yıkayıp kuruttuğum ıspanaklarım. kilolarınız ne durumda buarada, ben 62 de kaldım bir süredir çok şükür( yani +10)

Dün Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta zeytin bol peynir reçel 3 dilim tam tahıllı ekmek Ara bir avuç badem 1 minik parça çikolata Öğlen 1 kase tam tahıllı mısır gevreği ara 1 büyük kase semizotu, nane, tere bol nar ekşili akşam 1 karnıyarık çok az pilav 1 kase cacık Bugün 2 tane kızartılmış yumurta peynir zeytin 2 dilim tam tahıllı ekmek ara 1 muz öğlen 1 tabak güveç küçük bi tabak dereotlu yoğurtlu makarna 1 dilim tahıllı ekmek ara 1 muz 1 yarım az şekerli ayva tatlısı akşam kalan makarnayı yerim :) ara accayip çiğköfte aşeriyorum. Bizimkileri çiğköfte yapmaya çağıracağım :) D

günaydın hepinize hayırlı haftasonları dün yediklerim sabah 2 dilim ekmek beyaz peynir 1 adet haşlanmış yumurta kahvaltılık sos yeşil zeytin ara 1 adet kuru incir öğlen 1 parça haşlanmış kırmızı et 2 parça haşlanmış patates 1 bardak ayran çok az irmik tatlısı ara 1 avuç ceviz 3 adet gün kurusu akşam 2 dilim tam buğday ekmeği domates salatalık beyaz peynir 2,5 litre su 45 dk yürüyüş egemn Guru Anneler

Herkkese gunaydinlar kizlar ben bu ara ev degistim ondan duzenli yazamiyorum. ustelik hala netim de yok komsudan kacakk giriyorum:) odaa saka gibi sadece ceptee cekiyorrneyseg geelelim bu saahki menum haslanmis yumurta1 tane peynir zeyytin ikidilmekmek bi yemek kasgi nutella sekersizz cay mango ogle fasulye ve karnibahar kizartmasi ptlicanvepilav bir diim eknek ara portakal suyu dort tane tuzlu biskuvi aksama pizza ve kek cay:)))olacak doublemom

kızlarr günaydınn:) bu hafta güzel gittik sanki hepimizin irili ufaklı kaçamakları oldu ama olsun sonuçta hasta değil hamileyiz ben genelde kahvaltıda ve arada aynı şeyleri yiyorum ama yine de yazayım sabahtan yazıyorum ama faklı bişey olursa haber veriyorum gelelim bugüne; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta beyaz peynir krem peynir zeytin tahin pekmez çokokrem ara 10 yer-10 şam fıstığı öğlen belli değil akşam bugün eşim erken geliyo kandırıp dışarı yemeğe götürmeyi düşünüyorum hep gittiğimiz biyer var büyük ihtimalle karalahana çorbası, güveçte kuru fasulye yerim birazda eşimin pilavından alırım:) evde hiç bişey kalmadı akşamüstü alışverişe gidicez onun için öğlen ne uyduracağımı hiç bilmiyorum:44: 1 saat yürüyüş,3lt su... akşam yemeğinden sonra meyve yerim nar, elma, armut ve 2 mandalina yerim egemn Guru Anneler

Merhabalar... Rabbım nasıp ederse ben temmuz annesi olacağım fakat paylaşımlarınız cok hosuma gıdıyor ve keyıfle takıp edıyorum... Sakıncası yoksa aranıza katılmak ısterım fındıgımla... Fıkır alısverısı yapmak guzel olur dıye dusunuyorum... Ben kılolu hamıle kaldım. 18. haftamıza gırmek uzereyız suana kadar 1 kılo 4oo gr aldım... Temkınlı olarak devam etmek ıstıyorum fakat aynı zamanda da bebegıme yarayan seyler yemek ıstıyorum... Evde gunluk tutmaya basladım... Ne dersınız abartı mı? egemn Guru Anneler

bende de olmuş yeni gördüm ben de.. ama ben ergenlikte boy atarken bile çatlamış bi insanım alışkınım yani umrumda değil o yüzden bebe yağını hamileliğimin başından beri sürüyorum kaşıntıya iyi geliyo L

günaydın kızlar, dünkü mönüyü harfi harfine uyguladım:) bugüne gelirsek; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta beyaz peynir krem peynir kaşar peyniri 3-4 tane zeytin bal tahin-pekmez çokokrem 1 kupa light süt 3 dilim ekmek ara; 10 yer fıstığı-10şam fıstığı,2 kuru incir, kuru üzüm öğlen; ıspanak yoğurt akşam da öğlenden kalan ıspanağı yerim:) 1 saat yürüyüş,3lt su içerim.. akşam yemeğinden sonra da meyve yerim nar, elma, armut,1 bardak portakal suyu

amin canım amin :):) oğluşuma et oluyomu bilmiyorum ama bana olduğu kesin mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

bugün :) sabah: bir haşlanmış yumurta, beyaz peynir öğle: 1 dilim su böreği, kocaman bir dilim beyaz peynir, iki, üç fincan açık çay ara: bi fincan kahve, iki küçük bitter çikolata dilimi akşam: kocaman bi tavuklu kumpir ara: kocaman bi sodalı ayran ( 500 ml kadar) 2.5 lt su, 20 dk yürüyüş D

Sen dedin diye canım çektiiii demekkk bende nerden aklıma geldi diyorumm

. push ; mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

NAR23 canım ya hayranım sana, nasıl hala +4 sünn ilk gebeliğinde kaç almıştın? kıyafetlerinin hepsini hala giyebiliyor olmalısın bu halde öyle değil mi? ödem var mı peki?

dün eşim bana süpriz yaptı.. eve çiçek ve hediyeyle geldi bide akşam beni yemeğe götürdü çok mutlu oldum ama ben bişi almamıstım utandım ama alıcam altında kalamam :) bu aksamda hafta sonu kacamagına cıkıcaz... inş hayırlı gecer tatilimiz.. bu aralar yemeği kacırdım... hafta sonu da dikkat edemem sanırım... artık dönünce kızlar :) bu arada kızlar... bişi sorucam... hamilelikte cinsel ilişki de prezervetif mi kullanmak gerekiyor? yoksa enfeksiyon olurmuş doğru mu zaten bi mantar geçmişim var korkuyorum... Önceki

:) maşallah ÖZGÜN bebişe, darısı başımıza :) bende istanbuldayım özel hastaneye gidiyorum ama o özel hastane bu civarlarda kadın doğumuyla ünlü bir hastane çok kalabalık oluyor 7-8 tane kadın doğumcusu var :) bende kuzenlerimin de doğum yaptığı dr u seçtim inş hayırlı olur benim için... hepimiz için...

1 saat yürüyüş koşu bandındamı dışardamı canım? 1 saaat çok deil mi doublemom

canım benim yarım saatin altına indiğim pek olmuyor (belki haftada 1-2 gün) onun dışında her gün ortalama 45 dk yürüyorum. bazen ipin ucunu kaçırıp 1 saate çıkardığım oluyor ama sonrasında çok yorgun hissediyorum kendimi. en ideali 45 dk gibi geliyor bana... egemn Guru Anneler

ooo sen yüzmüşsün de kuyruğuna gelmişsin maşallah :)... ben daha şimdiden 4 kilo aldım aslında ilk 3 ay 4 kilo aldım :) son bir ayda almadım sanırım.. cinsiyeti ne bebişinin? mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Güzel kızarmış ekmekler herturden imdadımıza yetişiyor :))) Bende sahlep icmeye başladım böylelikle günlük 1 bardak süt tüketmiş oluyor Bak canım nutella çekti :))) egemn Guru Anneler

Canim cok şükür ki o saydığın seyleri yok denecek kadar az tüketiyoruz evde... Konserve ürünler neden almıyorsun? arada nohut fasulye Mısır falan aliyorumda merak ettim. Biz artık dışarı gezmeye gittiğimizde meyve alıp yiyoruz yada taze meyva suları alıyoruz. Böylece gereksiz abur çubuklardan uzak kalıyoruz...

sagol mucizemm benim istahima pek bi etki etmedi ama buara bende daha iyiym. acayip istahim acildi sanirim 5 aydan sonrasi boyle gidecek tabi kontrolu elden birakmamam lazim.. ben ipin ucunu kaçırdım vatana millete hayırlı olsun ):): G

buraya yazacaktim tartildiktan sonraki kilomu kizlar merak etmistiniz. 22 biccikk hayirlisi bakalim az kaldi..

bende dikkat etmiyorum canım... benim iştahım yok ama yinede kilo alabiliyorum genelde günde 2 öğün yiyorum bugun 3 öğün olucak ama akşam yemegi için eşimi bekliyorum... taze fasulye bulgur pilavı ve cacık yiycem :) sonrada eşime çay demlicem onla birlikte bende accık içiom :) D

ÖMERRRRRRR ÖMEEERRRRR ÖMEEERRRRR :) bayılıyorum ömer ismine bence ömer...:) mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Kızlar merhaba bende artık buraya yazmaya karar verdim Ben öğlen yemek yiyemiyorum doğru dürüst çünkü acıkamıyorum Bugünkü menüm SABAH yarım tahıllı simit tahin-pekmez çeçil peyniri krem peynir ARA 10 adet ceviz yarım ekler ÖĞLE Tavuk şiş söyledim ama iyi pişmediği için yiyemedim sadece biraz salata ve patates kızartması yedim (4-5 adet) ARA 5 adet ceviz 14 adet siyah kuru üzüm 5 adet badem AKŞAM 4 adet köfte 1 kase yoğurt yemeyi planlıyorum Ben bu menüyle bile şimdiye kadar 5 kilo aldım benim gibi yiyenler diyet yapanlar listesine giriyor zaten ( Birde iştahım açık olsa napcam acaba inşallah bebeğim beslenebiliyordur, O

kızlar nerdesinizzzz haftasonları hiç sesiniz çıkmıyoooo Sabah: peynir, domates, salatalık, maydonoz iki dilim kızarmış kepek ekmeği 3 ceviz, çok açık çay Ara: ikişer dilim kivi, elma, armut patlamış mısır çok açık çay Akşam: ev yapımı cevizli çörek (4-5 dilim yedim sanırım) domates, bir haşlanmış patates kavurması çok açık çay Ara: 4 hurma meyve 3lt su, 30 dk yürüyüş. egemn Guru Anneler

bugun sabah 1 haslanmis yumurta 1-2 dilim domates salatalik 3 dilim ekmek acik sekersiz bir kupa cay biraz krem peynir ara 2 dilim elma oglen artik yemem gec yaptim kahvaltiyi greyfurt ve birkac dilim elma yyerim cok acikirsam aksama pilav izmir kofte salata cacik yapacagim ekmeksiz canimin istedigi kadar yerim ins. tabiki su ve yuruyusude unutmayalim:)) egemn Guru Anneler

Pöff oldum olası ne böyle liste yapabildim nede olana uyabildim napıcam hiç bilmiyorum elimden geldiğince günlük süt yumurta zeytin yoğurt cevizi ihmal etmiyorum, diğer yemek çeşitlerindede canım ne çekerse diyebilirim:26: N

Herkese günaydın Sabah 1 domates Küçük 1 kase kahvaltilik gevrek Küçük bir Tost Ara 1 SB yoğurt 1 muz Öğlen Peynirli tart var fırında ondan bir kac dilim yerim Açık cayla Aksamada gezmeye gideceğim artık orda ne yersem yazarım D

günaydınlar herkese hayırlı haftalar diliyorum herkese dün yediklerim sabah 2 dilim tam buğday ekmeği beyaz peynir 1 adet haşlanmış yumurta yeşil zeytin ara 1 avuçtan az ceviz öğen 1 kepçe kuru fasülye 1 kase cacık çeyrek kepek ekmeği ara 2 adet gün kurusu 2 adet kuru incir akşam 1 adet patatesli gözleme 6 adet yeşil zeytin çok az reçel doublemom

sabahları 2 dilim tam buğday ekmeği büyük bir kalıp beyaz peynir 10-15 tane karışık zeytin 1 tabak yeşillik 1 yumurta tahin-pekmez azıcık çikolata bol domates-salatalık 1 bardak süt ara öğün; 2 tane incir 1 avuç ceviz öğlenleyin; 1 tabak ıspanaklı yumurta sarmısaklı yoğurt 1 kase kemik suyuna yapılmış un tarhanası domates-salatalık araöğün; 2 dilim ananas 1 kase çağla 15 tane çiğ badem akşam yemeği; kemik suyuna çorba 6 tane köfte ıspanak yoğurt salata ara öğün; 1 kivi 1 muz geceleyin; 1 bardak süt bugün akşam hariç böyle beslendim. H

Kızlar herkesin menüsü cok güzel... Genel olarak iyi gidiyoruz Sabah tartılarımizi yazalım bakalım bı son duruma Ben şimdi tartilip yazacağım.. İse gitmeden bı tartılayim sanırım dün gece yatmadan önce yediklerimin vicdanınıyapiyorumsuan

bugün kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta 1 kibrit kutusundan büyük beyaz peynir krem peynir kaşar peyniri tahin pekmez bal 1kupa light süt 1 dilim ekmek ara 10 yer fıstığı-10 şam fıstığı, bir avuç kuru üzüm,2 kuru incir1 bardak portakal suyu öğlen 1 karnıyarık 1 dilim ekmek 1 kupa ayran akşam 1 karnıyarık 1dilim ekmek 1 kupa ayran meyve 1 dilim ananas,1 kivi,2 mandalina yerim 3lt su, yarım saat yürüyüş

Merhaba; bugün çok dengesiz beslendim. sabah 1 haşlanmış yumurta zeytin peynir domates 1 poğaça çikolata fındık ezmesi yarım somun ekmek ) öğlen azıcık yoğurtlu kabak kızartması 3 dilim ekmek ara 1 çikolatalı gofret akşam 1 tabak güveç yarım kase yoğurt biraz çerez ara 1 kase mercimek çorbası içmeyi düşünüyorum. 1 portakal yiyeceğim 1 saat boyunca yürüyüş yaptım. D

belki abartı gelir sana ama emin ol hemen hemen her namazımda aklıma geldi arkadaşın inş tamamına da erer de kucağına alır sağsalim.. ne güzel ya iki en iyi arkadaş aynı zmanda hamile :) maşallah:) N

valla ben 48 le başladım şu an 61 kiloyum ve bu kilonun çoğunu ilk beş ayımda aldım şimdi iştahım yok yemek hiç isteömiyorum ama bu seferde bebek le beraber yine kilo alıyorum 70le doğururum herhalde... doğumdan sonra bu kiloları nasıl vericeğimizi konuşururz... L

Annem kuzusum ben geldim Karnım iyice büyüdü hadi midemle yarışıyorsun geç artıkta tam hamile moduna gireyim:))) çünkü annenin kocaman bı midesi var:) Kuzucuk bugün cok güzel seyler yedim senin için Sabah/öğlen 2 dilim peynir 14 zeytin:))) 2 bardak çay açık +2 ck seker attım toplamda Sücuukllu kasarli yumurta ekmek yarıma yakın ((( Not : gecen alacağım dediğim ekmegi maalesef bugün alabildim bundan sonrası fire yok Ara 2 portakal Kuru üzüm ve kaju nut cok küçük bir kase 1 saatten fazla yürüyüş aksam 1 bardak ayran Biber turşusu 4-5tane Bulgur pilavı yarım tabak 3 dilim ekmek Kızlar sizce nasıl bı menü Lütfen yorum Su da eh ictim biraz:))) Boswer Annemi çok

maşallah canım benim yarasın :) ben bugün erkenden kalktım dr a gittim tsh hormonum endokronoloji dr u tarafından aylık kontrol altında tutuluyor bu yüzden erken kalkıp geç kahvaltı yaptım ve dışarıda yedim bu arada az kalsın düşüyordum yine ayağım kötü kaydı neyse sabah yediğimi yazayım :) bir ayvalık tostu ama içinde sucuk ve salam yoktu :) yarım porsiyon patates kızartması bir fincan açık çay :) şu an da sakız çiğniyom :)

egemn Guru Anneler

Hergün sanırım biraz daha düzene giriyorum Sabah Çavdar ekmegine peynirli Tost 10 zeytin lokmalarımı sayar oldum 5-6 çeri domates 2 sekersiz açık çay öğlen 4 tane lahana sarması 8 tane yaprak sarması Ara 1 kupa sahlep bu sayede günlük sütümü iciyorum.. Aksam İspanak corbasi yaptım onu bol bol içeceğim. .. Meyve yerim bide Su esim gelene kadar 2 bardak iceyim bari mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

pazar menum sabah 2 dilim ekmek yumurtali patates acik sekersiz cay ogle 3 dilim ince pizza light kola aksam 2 dilim ekmek yagi alinmis patates kizartmasi sekersiz cay ara 1 dilim kek 1 sekersiz turk kahvesi bugun 4 saaatten fazla yurudum 3 litre su ictim egemn Guru Anneler

SABAH : güne suyla başlamaya yavaş yavaş başlıyorum, midemi bulandırıyordu ama yarım bardak içiyorum artık. bir sandviç ekmeği boyutunda ekmek arası peynir, çok acık bir fincan çay. ÖĞLE: kepek ekmeği ( 2 dilim kadar) , bal, kaşar peyniri, çok acık bir fincan cay. ARA: yarım ayva. AKŞAM: koca bir kase bol yeşil 1,5 haşlanmış patatesten oluşan acılı patates salatası, bir dilim kepek ekmeği. şimdi yarım saat yürüycem, acıkcam biliyorum. ne atıştrrm kestiremiyorum ama bir kuru incir yada kuru hurmayla ceviz olabilir bir porsiyon da meyve yatmadan, şuana kadar 1,5 lt su içtim geriye kaldı 0,5 ama eskisi gibi zorlamıyorum kendimi çok şükür bugünleri de gördük. mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Sabah 1 tabak pTates salatası 1 kupa sekersiz cay Ara 1 dilim ekmek 3 tane zeytin 1 kurutulms biber 1fincan nescafe Öğle 1 tabak salçali uzun makarna Küçük bir fincan kola küçük bir kase çorba Ara 4 ceviz aksam Çavdar ekmegine yapılmış iki küçük Tost 1 kupa sekersiz cay 1 dilim revani D

NAR23 ve dilca ben ikinizede hayranım. Ben +18 oldum. Şuan 78 kiloyum. Benim sıkıntım çikolata ve az su içmek. günde 1 lt içiyorum yada içmiyorum. doublemom

gecmis olsun canim birsey olacagini sanmiyorum ki zaten bebisin de kipirtilariyla anne korkma demis sana.. kilo noktasinda da hic bir tahminde bulunma bence, ben 19. haftaya kadar cok iyi gidiyordum hatta diodumki sanirim ben bu isi 15 kiloyla falan atlatirim. ama 19. haftadan itibaren her hafta fazla fazla almaya basladim ve hala daha aliyorum. zannetmiyorum ki benim gibi yiyen herkes ayni kilolari alsin. tamamen yapi meselesi. sende bir ongorude bulunma ve cok kasma kendini bence, ama dikkat etmekte tabiiki yarar var her zaman icin. seker in de yediginle ictiginle alakasi yok. beni dr um oyle korkutmustu ki.. ilk yukleme sonucum cok yuksek cikmisti zaten ve sonra dikkat ettim yediklerime epey. hatta ikinci de kesin yuksek gelir diodum internetten diyetlere falan bakiodum. sonra normal cikti elhamdulillah. ama sunu soyleyim aslinda hamur isi, tatlilar falan bu tarz seyler bebege degil bize yariyor. onun icin yine de tuketmemek lazim. canimiz cektigince nefsimizi korleyecek kadar yeter. diyene bak bu kadar kiloyu almamis gibi ahkam kesiyor. ben yaptim ama sizin icin daha erken. ondan diyorum. G

kızlaar dün yazamadım, bugünü ve dünü şimdi yazayım; dün kahvaltı; 1haşlanmış yumurta 5 zeytin 1kibrit kutusu beyaz peynir biraz krem peynir tahin pekmez kaşar peyniri bal 1 kupa light süt 2 dilim tam buğday ekmeği ara 10şam fıstığı-10 yer fıstığı,2 kuru inicir,1 avuç kuru üzüm,1bardak taze sıkılmış portakal suyu öğlen 5-6 tane çiğ köfte bol yeşillikle 1 lavaş 1 kupa ayran ara 2 dilim kek ev yapımı,1 bardak taze sıkılmış portakal suyu akşam 1 kase arpa şehriye çorbası meyve 2 mandalina 1 dilim ananas 1kivi 4-5 tane küçük tulumba 1 saat yürüyüş,3,5 lt su bugün; kahvaltı ve ara aynı öğlen zeytinyağlı kereviz 1dilim tam buğday ekmeği 1 kupa ayran akşam zeytin yağlı kereviz 1 dilim tam buğday ekmeği 1 kupa ayran meyve 1 muz,1kivi,1 dilim ananas, nar ve 2 mandalina yiyebilirim.. 1 saat yürüyüş,3 lt su.. egemn Guru Anneler

günaydın sorumlu anneler:) dün öğlen yemeğinde çok ince hamurlu 4 dilim pizza ve ayrandı menüm. arada ceviz ve hurma yedim akşamda fırın poşetinde sebzeli tavuk yaptık yeşil salata ile onu yedim bu sabah bir simit ve yanında beyaz peynir+zeytin+açık çay ama sanki bir kaç haftadır o 4 ve 5. aylardaki iştahım kalmadı benim, sizdede bir azalma varmı? yoksa bilinçaltım kiloya karşı böyle bir önlemmi alıyor egemn Guru Anneler

canım çok haklısın ya nasıl içiçem nasıl yicem hiç bilmiyorum çok zorlanıyorum G

maasallah:) sabah sabah iki kase sutlaci nasil yiyorsun canim. bana kalirds menun biraz agir bu gidisle cok kilo alabilirsin cunku 6aydan sonra bebek hizli buyudugu icin cok kilo alinior

Sabah: domates, salatalık, peynir, bir dilim kepek ekmeği çok açık çay Ara: 3 tane beypazarı kurusu. bir tane kuru incir iki ceviz Öğlen: domates, salatalık, peynir, zeytin çok açık çay Ara: bir kase yoğurt iki tane tam tahıllı galeta Akşam: iki kase şehriye çorbası iki tane tam tahıllı galeta Ara: şimdi dışarı çıkcaz eşmle, bi tatlı yicem ama ne olduğunu bilmiyorum artık canım ne isterse. 2,5 lt su, 30 dk yürüyüş Önceki

ay tam aksi bu aralar iştahım açıldı benim de egemn Guru Anneler

uzun bir aradan sonra herkese merhaba misafirlerim geldi ben de onlarla bir olup yedim de yedim ve üzüntümden yazamadım 1 haftadan uzun bir süredir geçen hafta tartıldıgımda 6 kg almış görünüyordum inşallah artmamıştır. eşim de tartıda 90 kg yi görünce diyete girmeye karar verdi bu da benim işime geldi tabi. en azından yanımda bol bol yiyen biri olmaycak. Çünkü bana hep kötü örnek oluyordu biz de bu pazartesi itibarı ile dikkatli beslenmeye başladık birlikte dünün menusü: sabah: kıymalı yumurta ( 2 yumurta ile) 1 kibrit kutusu beyaz peynir 1 dilim tam tahıllı ekmek 3 çeri domates öğlen: 1 tabak zeytinyaglı brüksel lahanası 1 küçük kase yogurt ara: yarım bardak süt 1 elma 1 portakal akşam: 1 tabak patates salatası Bugün sabah kahvaltı: 2 tane haşlanmış yumurta 1 küçük haşlanmış patates 3 tane çeri domates 1 dilim tam tahıllı ekmek 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir 2 büyük bardak ıhlamur ara: 1 probis ( 134 kcal) 2 küçük elma öğlen:1 tabak zeytinyaglı brüksel lahanası 1 küçük kase yogurt 2 yemek kaşığı ıspanak yarım dilim tam tahıllı ekmek akşam: 1 ya da 1.5 tabak nohut bol yeşil salata bu sabah 35 dk dışarıda tempolu yürüdüm yatana kadar 2 lt su G

Kızlar merhaba, arada girip okuyorum yazdıklarınızı yazmaya fırsatım olmuyor, oğlum okula(1. sınıf)gidiyor onu hazırla gönder evi toparla 2.5 yaşında kızım var onunla ilgilen birde tadilatım var iki aydır evin içinde tadilat çok zor bıktım yaaa (bunaldım resmen ben cinsiyetini 14. hafta öğrendim çok şükür. Hayırlısıyla, sağlıkla kucaklarımıza alırız inş. bebişlerimizi, kızlar daha çok var ama isim var mı aklınızda yada başladınız mı aramaya?oğlumun adı Yiğit kızımın Naz şimdide Allah nasip ederse oğlum olacak aklımda Mert ve Yavuz var sizce hangisi?

kızlarrrrr naber nasılsınız beni özlemediniz mi ben sizi çok özledim :):) G

bugünkü mönü, kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta beyaz peynir krem peynir 1 kupa light süt 2 dilim tam buğday ekmeği domates salatalık krem peynir bal kaşar peyniri zeytin çokokrem öğlen 1 tabak taze fasulye 1 kase yoğurt domates salatalık ara; 4 fındık,4 ceviz,4 yer fıstığı,4 şam fıstığı, biraz kuru üzüm,1 kuru incir. akşam işyerindeyim bugün bilmiyorum eve gidince ne uydurcam meyve 1 muz,1 portakal 1 saat yürüyüş,3 lt su egemn Guru Anneler

sevgili kuzukulağım'ın uyarısından sonra bu sabah 5 dk erken kalktım bugünün tostlu menüsü: sabah: iki büyük dilim tam buğday ekmeğine maydonozlu kaşarlı tost+ bitki çayı ara: 1,5 su bardağı light süt öğle: yarım dilim ekmek+ 1 karnıyarık + 1 porsiyon nohutlu pilav + 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu ara: 1 elma + 3-4 ceviz + 3-4 kuru erik + 100ml yoğurt akşam: 1 tabak mantı+ haşlanmış brokoli ara: 1 porsiyon meyve + 1 avuç kuruyemiş yürüyüş: hafif tempolu 45 dk. G

ay inşallah biz de öle oluruz ya ben de korkuyorum

ben bi yarım elmadan başka bişi yememişim henüz gideyim de kızımı doyurayım offffffff çok üşeniyorum mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

çalışıyomusun peki, o da çok önemli yaşamın hareketli mi yani? valla aşırı yediğim de yok olacağından ya ben anlamadım hiç, hatta bana çok az yiyosun yiyosun hala iştahın açılmadı diyolar o zaman bu kilolaları nasıl aldım, alıyorum bilmiyorum ki egemn Guru Anneler

merhaba yeniden, henüz tartılamadığım için kilo durumumu henüz net bir şekilde bilemiyorum ama sabah kahvaltısı için az kalorili bol kalsiyumlu doyurucu bir tarifim var. ben kilo verdiğim dönemde neredeyse her sabah yiyordum bundan. 1 kaseye yakın lor peynirinin içine 1 orta domates bir salatalığı doğrayıp yanına kızarmış ekmekle ya da sade olarak yiyordum. hem birkaç saat tok tutuyordu hem de az kaloriyle kahvaltımı tamamlıyordum. yine başladım böyle beslenmeye bazen yanında 1 haşlanmış yumurta, zeytin, ceviz size bir fikir olsun istedim Sevgiler

benden kocaman bir gunaydin sevgili annelere ve bebislerine dun sabah ev yapimi bir peynirli gozleme 100 gr yogurt ara kuru uzum ceviz ogle 2 dilim pizza aksam 2 dilim ekmege krem peynir surdum 1 domates dun canim hic yemek yapmak istemedi boyle gecistirdim sonra cay sekesiz 2 tane kucuk kremasiz biskuvi su bol bol ictim 2 saat kadarda markette alisveris yaptim 1 saat kadarda kizimla disarda gezdik kucuk bir bilgi: gunluk icilen sutun yaninda muhakkak 1 kase kadarda yogurt yemek gerekiyor. yogurttaki klasiyum orani sutten fazlaymis onun disindada sindirim sizdeminede bir cok faydasi var. evde mayaliyorum yogurdu haftalik en az 2 kilo tuketiyorum. gelelim bugun sabaha 1 haslanmis yumurta zeytin yagli, limonlu, pul biberli bir sos yaptim icine kabugu soyulmus bir domates koydum. super bisey oluyor kahvalti icin. krem peynir 3 dilm ekmek 1 kupa acik sekersiz cay egemn Guru Anneler

dün akşam pilav yemedim sadece tavuk yedim:) bugün ise; kahvaltı; 1 yağda yumurta 5 zeytin beyaz peynir krem peynir kaşar peyniri tahin pekmez bal 1 simit 1 kupa light süt öğlen; lahana dolması 1 tabak yoğurt akşam dışardayım bilmiyorum ne yicem 3 lt su meyve 2 mandalina,1 kivi dışarda olduğum için kuruyemiş yiyemicem bugün yanıma almayı unuttum. ve muhtemelen gün sonunda yorgun olucağım için yürüyüş yapamıcam artık dışarda ne kadar yürüsem o

Canım kahvaltını iyi yap amacımız ac kalmadan saglikli beslenmek çünkü herseyden önce hamileyiz ve bebislerimiz var:) Ben suan daha mantıklı düşünmeye başladım sanırım hormonlar. Dengelendi:))) Meyve süt ve süt ürünlerine ağırlık vermek gerek Abur çuburlar artık anladınız ne olduklarını yemmemek gerek vs.. Bende genelde geç kahvaltı yapıyorum ama dışarı çıkacaksan asla kahvaltınız çıkmıyorum... mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

günaydın hayırlı cumalar dün yediklerimi yazayım hemen sabah kahvaltıdan önce 3 adet gün kurusu kahvaltı 2 dilim tam buğday ekmeği beyaz peynir domates yeşil zeytin ara 2 adet kuru incir öğlen 1 kepçe şehriye çorbası çok az yumurtalı ıspanak 1 dilim börek yoğurt ara 1 avuç ceviz akşam 4 adet ızgara köfte çok az patates kızartması yoğurt 2,5 litre su 45 dk yürüyüş D

ve bugün SABAH: bir dilim kepek ekmeği, kaşar peyniri, iki ceviz, çeyrek peynrli gözleme, iki fincan çok acık cay ARA: bir armut ÖĞLE-AKŞAM: 6-7 yeşil biber kızarttım, üzerine 2 domates doğradım sarımsaklı , 3 dilim kepek ekmeği, iki kaşık da yoğurt. ARA: sütlü sıcak çikolata- iki tane kek ŞİMDİ : bi tane dondurma 2lt su içtim şmdiye kadar, 30 dk yürüyüş yaptım.

aa çok sevindim:) gözün aydın canım hayırlı olsun:) bu senede erkek senesi galiba G

Canım en cok sevdiGin meyvelerden ye Muhakkak yok diyemeyeceğin seyler vardır Süt olayında iyi yoğurtlar yumur Yumurta da büyük ölçüde karşılar G

Ben hamileliğimi ilk öğrendiğimde her sabah yumurta, peynir, süt le kahvaltı yaptım.. Akşam yattarken süt içtim.. Balık yedim öğlenleri yada kırmızı et... Ayranda muhakkak olurdu.. Valhasıl 2 hafta sonra tiksindim bunlardan. sabah yumurta yiyecem diye kahvaltı yemek istemedim.. Süt kutusunu görmek bile beni kötü yaptı.. Artık az az yumurta, süt yiyip içebiliyorum. Ama daha düzene sokmuş değilim.. Nasıl beslenecek benim bebeğim bilmiyorum G

Canim maşallah sen zaten zayifmissin ilk bebek mı? Sanırım rekor bende 80 le hamile kaldım :)

niran5 sen çalışıyormusun? çok merak ettim mesleğin ne :) K

bn hep cıkıom 70 ın altını gormuorm tartıda 58 le hmıle kaldım dusunun yanı egemn Guru Anneler

günaydınn herkese iyi haftalar:) haftasonu hamurişi, kızartma ve tatlının dibine vurdum neler yediğimi tek tek yazamıcam valla o kadar diyim hafta arası toparlıcam inşallah bugünkü mönü; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta krem peynir kaşar peyniri bal tahin pekmez çokokrem 2 dilim tam buğday ekmeği 1 kupa light süt öğlen 1 kase mercimek çorbası 2 dilim tam buğday ekmeği ara 4 ceviz,4 fındık,4 yer fıstığı,4 şam fıstığı, biraz kuru üzüm,1 kuru incir. akşam öğlenle aynı meyve 8-10 çilek,1 salatalık, yarım elma 1 saat yürüyüş,3 lt su. doublemom

bence gayet fit bi menü :) bu şekilde çok kilo almadan doğuma girersin bence... bu arada su konusunda neden bu kadar zorlanıyorsun? benim çoğu zaman 3 lt. geçiyor. sürekli yanında bulundur. çalışıyorsan masanda su şişen dursun mesela..

bence gayet iyi gidiyorsun canım. bugünün eklerli menüsü: sabah: tam buğday ekmekli büyük bir tost+çay ara: süt+muz+7-8 tane fındık+1 portakal suyu öğle: ekmekarası bol salatalı döner+ayran ara:yarım elma akşam:biftek+brokoli+haydari+üzüm suyu ara: bir tane büyük ekler :/ ara: 1 mandalina+yoğurt

evet canım bugün gittim sistemde telefon numaram gözükmediği için arayamamışlar beni.. kaydımı yaptırdım aşımı oldum 1 ay sonra yine gidicem.. bebeğin kalp atışlarını falan dinledi çok ilgili çok tatlı bi ebe güler yüzlü:) cep numarasını verdi bu zamana kadar bişey kaybetmedin, kilon falan gayet iyi dedi.. mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

ya canım normalde içerdim de hamilelikte bulantı yaptı bende su maalesef içince midem bulanıyr, hatta sabahları boğazım o kadar kuruyor ki bi iki yudum alıyım diyorum hemen onu kusuyorum D

yok canım 1 saati birden yapmıyorum. sabah yarım saat, akşam yarım saat.4 fazla gelmiyor bana, zorlanmıyorum yürürken N Naz

gelelim bugüne; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta beyaz peynir krem peynir kaşar peyniri bal zeytin çokokrem tahin pekmez 2 dilim çavdar ekmeği ara 10 yer fıstığı,10 şam fıstığı,1 avuç kuru üzüm,1 kuru incir,7 fındık öğlen 1 tabak nohut yemeği 2 dilim çavdar ekmeği 1 kupa ayran akşam öğlenle aynı meyve 1 portakal, yarım nar, yarım muz 1 saat yürüyüş,3 lt su doublemom

Sabah: peynir, zeytin, domates bir dilim kepek ekmeği çok açık çay Ara: iki hurma bir avuc ceviz Öğlen: kepekli ekmekten tost 3-4 yeşil zeytin bir tane haşlanmış yumurta Ara: bir tane elma Akşam: bir tabak yoğurtlu makarna. Ara: misafirliğe gtcez orda ne yeriz bilmiyorum umarım meyveyle geçiştirebilirm 2.5 lt su, 30 dk yürüyüş Önceki

bugünün şişkolaşmaya başlamaya engel olmaya çalışan menüsü: +4kg'lık artışın şokunu atamamakla birlikte, bu hafta biraz daha dikkatli olmak zorundayım. işin kötüsü yürüyüş için de eski enerjim kalmadı birden ağırlaştığımı hissediyorum... sabah: bir yemek kaşığı bal, 1,5 dilim cevizli ekmek, 2 tane çok minik peynirli pogaca ara: 6-7 tane badem, 1,5 su bardağı süt öğle: 4 tane fırın köfte, 1 fırın patates, 1 kase cacık, 1 büyük bardak taze portakal suyu ara: 1 su bardağı süt, 1 elma, 1 muz, 1 dilim ekmek, birazcık peynir akşam: balık, bol salata, 3 yemek kaşığı pilav ara: 1 avuç çerez D

[QUOTE dilca bence bu beslenme cok az. sabah cubuk krekerle güne mi başlanır ya ( biraz içeriği artmalı ısrarcıyım ya canım çalışıyrum sabahçıyım çok erken işbaşı yapıyorum çok dikkat etmeye çalılşıyorum iznime az kaldı çok daha iyi beslenicem inşallah farkındayım canım ya L

geldim kızlar:) oğlum maşallah pek iyi herşeyi iyi yolunda gelişimi falan normal haftasıyla uyumlu doktorun tartısı bozukmuş tartılamadım, bi dahaki sefer tartılcam. haftaya bi daha gitcem, kardeşlerimi götürcem doktora sordum sakıncası yok getirebilirsin dedi:) bir sürü fotosunu verdi, pipisinin bile fotosu var mucizemm istanbulda oturuyorum canım, özel hastaneye gidiyorum o yüzden kolay alıyorum randevuyu:) egemn Guru Anneler

emzirebilirsek emzirince kilolar gidiyor diyorlar. benim cevremde ilk cocuk genelde kiloları gidior 1-2 kg kalmıs oluor. ama 2. de vermek zor oluyormus mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

seninki supermıs kalp atısı da dinleniyo benımkınde yok sanırım benımkını dınlemedıler :) ay dınleseler zırt pırt giderim sanırım egemn Guru Anneler

kızlar ben de normalde hiç süt içemeyenlerdenim, ancak son bir haftadır eşimin keşfiyle dilim kepek yada tam buğday ekmeğini kızartıp üzerine çikolata sürüp, 1 bardak soğuk sütle hüpletiyorum, bazen ara öğün olarak bazen de çok erken işe gittiğmden sabah kahvaltısı olarak, inanın süt hiç kötü kokmuyor bu şekilde, denemeye değer

Sabah 1 haşlanmış yumurta 3 milföy böreği beyaz peynir bir kaç zeytin 1 bardak süt çikolata ara 1 kase yoğurt 1 kase kayısı hoşafı öğlen 1 bardak ayran 1 ekmek arası döner ara 1 kase dondurma akşam 1 muz bir küçük kase ceviz çikolata 2 dilim kepek ekmeği ara 1 bardak süt 2.30 dk yürüyüş, bol su L

sabah: çok erken işe gittğim için bir dilim kepek ekmeğine çikolata ara öğün : yarım simit, açık bir fincan çay, 3-4 zeytin, çok az beyaz peynir öğlen: salamlı kaşarlı yağda yumurta , açık bir fincan çay, 2 zeytin, bir dilim tam buğday ekmeği ara öğün: bir dilim ananas akşam: bir tabak bulgur pilavı, koca bir kase yeşil salata bundan sonra da bi dışarı çıkcaz, tatlı hakkımı orda kulancam bi de sütlğ bişey içerim yanında şimdiye kadar 1,5 lt su içtim, 20 dk yürüdüm, yarın tatil olduğu için yatmadan da bi 20 dk daha yürümeyi planlıyorum. çerez eksik, meyve çok az yemişim, belki yatmadan bir elma yada portakal da yerim. egemn Guru Anneler

gebelik takviminizi nasıl yayımladınız ben de yayımlamak istiyorum? . push ;

günaydın herkese iyi haftasonları :) bugün işyerindeyim yine. kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta peynir zeytin tahin pkmez kaşar peyniri bal açık çay ara yok sabah hazırlayıp çantama atmayı unuttum :S öğlen de yok çünkü bugün erken çıkıyoruz işyerinden muhtemelen ızgara balık+tere+kuru soğan yerim akşamüstü 4-5 gibi :)çok acıkırsam bi çorba söylerim.. 3 lt su,1 saat yürüyüş.. meyve nar,1 mandalina,1 portakal yerim

kızlar ya bu arada herbiriniz çok iyi besleniosunuz ne kadar dikkat ediyosunuz ben de sizlerden feyiz alarak daha dikkatli olmaya dikkat edicem bundan sonra ben o an canım istemiyosa hiç kendimi zorlayamıyorum yürüyüş de yapıcam en azından hergün yarım saat yürüycem akşam üzeri inşallah

sabahta aynısını yaptım bişi olmaz deyip poğaca yedim Önceki

Güne cok hızlı başladım bugün yeme konusunda Uyanır uyanmaz Yarım litre su Kahvaltı 1 haslanmis yumurta 1 dilim peynir 1 domates 1 kupa sekersiz çay 4 zeytin 2 tuzlu kurabiye Ara 1 tuzlu kurabiye Öğle 2 küçük kase çorba 1 tuzlu kurabiye Ara 1 küçük kase sutlac Sanırım bu ara baya artacak çünkü aksama daha cok var ( Bugün yuruyus yapmak istiyorum ( Suan Canim cok turk kahvesi istiyor sanırım kahve keyfi yapacagim

Merak ettim hep böyle beslendiysen toplamda kaç kilo aldın diye?Ben bu dediklerinin yarısını bile yemiyorum 29. haftamdayım 10 kilo aldım D

ne güzel beslenmişsin canım ya maşallah, tam olması gerektiği gibi. akşam yemeğini henüz yemedin ama dimi daha erken? . push ; mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Kizlar cepten yaziyorum yanlis kelimeler olabilir.. Bugunku monumu yazmistim zaten ama oglen mercimek corbasi pilav ustu doner ayran birde ekmek yedim yaninda yuh diyorum kendime sonra pisman oldum yedigime ama olan oldu eve geldim 1saat yurudum kosu bandinda 5km. aksam yemek yemicem sadece meyve yicem dogru mu yapiyorum bilmiyorum:S bide bir kacgundur tekmeliyo benim oglum hissediyorum artik her seferinde gozlerim doluyo muhtesem bi duygu:) D

bugün güzel bir kahvaltıdan sonra bir tane sütlü tatlı kaçamağından başka sabıkam yok çok şükür derken akşam karşıma makarna çıktıııı :) öğle: yoğurt çorbası, dana biftek, 3 yemek kaşığı pilav, salata, keşkül ara: 1 kurabiye, 1 kase yoğurt akşam: 4 yemek kaşığı soslu makarna, zeytinyağlı bamya, yoğurt ara: 1,5 porsiyon meyve D

Sabah: kepekli galeta, beyaz peynir ev yapımı portakal reçeli, çok açık çay Öğlen: iki dilim ev yapımı su böreği bi kase yoğurt Ara: bir fincan sütlü kapiçino iki dilim tahin helvası 3-4 parça fıstıklı çikolata bir tane yeşil Akşam: bir tabak bulgur pilavı. Ara: dışarı çıkarıyorz, ne yerim bilmiyrum gelnce yazarım 3 lt su. Yürüyüş yapar mıyım bilmiyorum bugün işte yoruldum, zaten dışarı da çıkıyoruz. enesibel 2 prens

Sabah: bir haşlanmış yumurta bir patates kızartması bol beyaz peynir 2 zeytin bir ceviz çok açık çay bir dilim kepek ekmeği Ara: şekersiz türk kahvesi cevizli-pekmezli ev yapımı un helvası iki bardak kefir Akşam: iki dilim orta boy vejetaryan pizza Ara: bir kivi, yarım yeşil elma iki kase dondurma 3lt su, 30 dk yürüyüş egemn Guru Anneler

Selam arkadaşlar, hayırlı cumalar dün öğlen ve akşamda nerdeyse hiçbirşey yiyemedim bu sabah zorla bir karışık tost ve açık çay, öğlende bir tabak kurufasulye ve azıcık şehriye pilavı. iş yerindede çok yoruldum karnım taş gibi hissediyorum. akşam sağlıklı beslenmeye çalışıcam inşallah. hepinize iyi haftasonlarıı D

Sabah Yarım peynirli Tost 1 bardak çilek suyu 1 salatalık Öğle Tost yaptıgım ekmeğin icini. Çıkarmıştım o ekmeklerle 1 kase yoğurt 1 küçük kase tahin pekmez Aksam Bir servis tapagina kuru fasulye pilav patates kızartması 1kucuk kase salata Karpuz Sonrası Avakado milkshake 1 avuç çekirdek sekersiz cay bir kupa 5 küçük dilim pizza Bu arada son kilom +4 kg kilo aldığıma sevindim cidden çünkü son 2 ayım aşağı yukarı. Bebek 3kilodan fazla olmalı ins. zaten artık bebisimde büyüme zamanı artık. su zamanda hızlı bir kilo artışınız olabilir normal. Bu arada Dilca menülerin cok az yediğini gördüm dikkat et. Basta menüleri cok fazla olan arkadaşlarda dengelemiş iyi etmişler. Kızlar bebis ve benim hersey neredeyse hazir bı yerleştirmelerimiz kaldı cok güzel seyler aldım ama fotograflayip paylaşmak zor geliyor. buradaki hastanenin dogum odasını gezdim bilgi aldım Sancı, dogum, bebek bakımı hepsi bir odada. ve dogum sonrasiilk etapta anne ve bebeğe lazım olacak hersey veriliyor. Bebek bezi, giysileri,. anneye pet klot vs. Bunlar cok iyi ilk anlar için. bebeğin bütün tetiklerine yanımızda olacak ins. İns bı aksilik olmaz normal olur dogumum. Bunlarıda göz önünde bulundurarak artık hastaneye ne götüreceğim kafamda şekillendi. artık cicileri misi oglusumla yatacagimiz odaya çıkarken giyeriz:) imkanınız varsa dogum yapacağınız hastane den bu tarz bilgi alıp hazırlanın.

canım çok iyi ya neresi canavar, benm bugünüm hebaa olduu çok kötü beslendim ya. hemen yazıyorum altta. D

gözünaydın canım :) bir kzıın yanında inşallah birde oğul anası olucaksın maşallah:) bakalım cuma günü bende detaylı ultrasona gireceğim %80 erkek bakalım değişecekmi :) egemn Guru Anneler

nar23, öncelikle oğluşun hayırlı olsun, Allah analı babalı büyütsün. bugün benim de doktor kontrolüm vardı, bizim de cinsiyetimiz netleşti, oğluşum inşallah sağlıkla gelir aramıza... bugünkü menüme gelince: sabah: bal-kaymak-iki kibrit kutusu peynir-çay+1 adet simit+sucuklu yumurta+birkaç badem, ceviz, fındık öğle: iskender+salata+yoğurt+1/3 künefe ara: 7-8 adet salatalık turşusu ara: bir kase yoğurt (250 ml kadar), 1 mandalina

öğlen; haşlama dana eti zeytinyağlı bakla 2 dilim tam buğday ekmeği 1 kase sarımsaklı yoğurt akşam haşlama dana eti 1 tabak pilav ayran bide eşim muffin istedi yapıcam 1 tane de yicem akşam yemekten sonra :) doublemom

Canım ya hayirlisiyla kucağına alacağın günlerde gelir Bu arada calisiyormusun?

kızlaaarr ayrıntılı dopplere girdik allahıma çok şükür normal çıktı herşeyi:) mucizemm sana tekrar tekrar teşekkür ederim doktor çok tatlı çok ilgili hakikaten, cd istedim verdi:) çok tatlı da bir fotoğrafı var oğlumun:) kaç gündür mönü paylaşamıyorum işyerindeyim ve inanılmaz yoğunum dikkatliyim ama anormal bi kaçamak yok . push ; G

selam hanımlar, ben cumartesi günü misafir ağırladım bütün öğünlerim şaştı ama bu sayede az yemiş oldum. ama pazar günü annemin misafiriydim ve mümkünse es geçmek istiyorum yediklerimi, hatta yaşanmamış sayıyorum bugün yeni bir sayfa açtım:) sabah klasik simit peynir çay menümüzü bitirdik, öğle ve akşamıda yedikçe yazarım artık. bu arada aç karnına 59 tokta 60.5 civarı geliyorum tartıda, şubat böyle bitse çok mutlu olucam mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Tek tip beslenmek her zaman sıkıcı dir. Degisiklikler yap bence...

69 ile hamile kaldım 2 kilo almışım ama bebek de büyüdü artık diye onun ve amniyotik sıvının da ağırlığı var diye kendimi avutuyorum sabah bir orta tost yarım çay bardağı çay içtim. bir de şu saate kadar 4 su bardagı su içtim. öğlen salata yemeyi planlıyorum bi de kereviz yemeği ekmeksiz. yarın doktor kontrolüm var doktorun bana kızmasını istemiyorum. eğer kontrolsüzleşmeye başlarsam diyetisyene gitmeye başlıcam sanırım D

şimdiden hayırlı olsun canım dopplerin :) çok güzel birşeymiş ya bebeğini görüyorsun doğumdan önce... ama tabiki biz yaptırdıgımız için rahat rahat konusuyoruz.. dopplere girmeden önce cok heyecanlıydım ama herşey iyi cıktı şükür.. inşallah seninkide öyle olucak bebişinin fotosunu alıp albümün ilk fotografı olarak saklayacaksın :) mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Bugun sabah Peynirli Tost Az Şekerlii açık cay Aksama kadar kavun ve su Yuruyus. aksamada makarna, yoğurt olur Sonrasında markete gideceğim yuruyus olsun diye Örgümü yapsam ne evde uğraş bulmam lazım... egemn Guru Anneler

ömerden bende vazgeçemiyorum, ömer adilde çok çok güzel bir isim adaletin timsali olur oğluşunuz:) bizde son bir revizyon ile ömer tarık ismine yakın durmaya başladık ama hala uzlaşmış değiliz:9 tarık suresinden çok etkilendim, sabah yıldızı gibi bir manası var hemde tınısı çok güzel, surede insanın yaratılışdan bahsediyor. şimdilik isim konusundaki gelişmeler bunlar perşembe gecesi bizde küçük bir 14 şubat kaçamağı yapıp kumpir yemeye ortaköye kaçtık, çok keyifliydi cuma günü ofis dışındaydı işlerim pek birşey yedim sayılmaz, ama o cumartesi yokmuu:26: anneme erkenden bıraktı beni eşim işe gitti, bende mükellef bir anne kahvaltısı yaptım, bu öğle ve akşam yemeklerindede devam etti.. akşamınada oğlumun mobilyalarını almaya ikeaya gittik çok içime sindi aldıklarımız, dayısı aldı oğlumuzun mobilyalarını bu yüktende böylece kurtuldukk pazar sabahı ev bakmakla geçti az öncede koca tabak makarnayı mideye indirdim. buarada ben sağlık sektöründe çalışıyorum kadın doğumcu arkadaşlarım ilaç içmekten pek hoşlanmadığım için demir depolarımı bir serumla 3 ayllığına takviye etmeyi önerdiler balıklama atladım bizdeki gelişmeler bu kadar hanımlar, geceyi süt ve bebe bisküvisiyle kapamayı düşünüyorum inşallah evdeki tartı bozuldu birde iyimi oldu kötümü bilmiyorum egemn Guru Anneler

Yaramaz annecik bugün cok hareketliydin doktor net göremedi seni Kuzucuk 800 gr almisim sende 142 İyiyiz yani:))) bugün güzel beslendik Sabah bir pogaca yarım Tost Öğle et suyu Bir tabak salata Aksam balık yedim bol yesillikle... Annecim doktor süt içmediğim için ve kullanmadığım bütün vitaminler kalsiyumagnezyum. Kan hapları için koca bir fırça atti Az kilo aldığım ici de iltifat aldım Cok kilolu hissediyorum deyince aksine cok güzel oldugum söylendi:)))) doğru söze ne hacetKuzucuk bugün bol yürüyüşde yapti m bügunluk bukadar egemn Guru Anneler

evet dün öğlen menüde brokoli çorbası, 3 ızgara köfte az makarna ve piyaz arada rulokat(3-4 tane), bir elmalı kurabiye akşam yağsız tavada 2 parça tavuk göğsü ve bol yeşil salata üzerine açık çay ve bir kurabiye bol bol su içiyorum buara ve ekmek yemiyorum. ama bu sabah dayanamadım; pastahane böreği D

Sabah: bi tane probis yumurtalı patates, peynir domates, salatalık, bal iki dilim kepek ekmeği çok açık çay Ara: şekersiz türk kahvesi bi tane dido Ara: bir bardak kefir Akşam: mantarlı tavuk yoğurtlu semizotu bir dilim kepek ekmek Ara: meyve... 3lt su, 30 dk yürüyüş

canım 1 saat yürüüyüşü birden yapmıyosun dimi, ikiye mi bölüyosun? bide hangi hızda? 4 fazla geliyor gbi artık? D

İns istediğimiz gibi olur kilo durumumuz Fazlasını kaldıracak psikolojiye sahip değilim bebis ler bu aralar hızlı büyüyor benim ufaklik 900 gram çıktı İsim Levent senc e nasıl? egemn Guru Anneler

kızlar ben geldim, suçlarım çok büyük, yüzüm yok buraya yazmaya cuma günü en son akşam yemeğinde kalmıştık; domatesli, kıymalı makarna, tarhana çorbası, yeşil salata cumartesi sabah anne kahvaltısı, öğle nohut yemeği, makarna akşam meyve ile biraz kuruyemiş pazar sabah uzuunn bi kahvaltı eşimle; krep, mantarlı omlet, peynir domates zeytin, yeşillik, akşam üzeri bir kase çorba gece 11de evde ev yapımı yumurtalı köfte:18: pazar birazda temizlik yaptım, bebek odamız bitti onu yerleştirdim. cumarteside annemle biraz yürümüştük alışveriş niyetiyle hepsi bu bu sabah tuzsuz 2 dilim ekmek ile çeçil peyniri, zeytin, helva ve açık çay öğlen bir tabak sebzeli mantarlı makarna dr. kontrolümde o tartılma anı kabusum olmaya başaldı şimdiden haftaya bir rezillik yaşayacağım kesin kontrolde egemn Guru Anneler

çalışıyomusun canım? bana nedense evde olsam daha dikkat ederim gibi geliyor ya, tabi çalışmayanlara sormak gerek bu durumu... mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

kızlar boğazım çok ağrıyor. Şişmiş bir vaziyette çok kötü öksürüyorum. Ama iştahım yerinde :) 1 haşlanmış yumurta 2 dilim tahıl ekmeği bir kaç zeytin ara 1 bardak kış çayı 1 çikolatalı gofret öğlen 3 tane kızartılmış biber birazcık kızarmış patates domates bol tere 5 dilim kepek ekmeği :) bi kaç bardak açık çay ara 1 bardak kış çayı 1 minik kase krem şanti akşam bol salata bol ızgara et, tavuk ara 1 çokonat 2 bardak açık çay Şu tatlı krizlerinden kurtulmam gerek. önerileriniz var mı? D

Sabah 1 milfoy puf 1 kupa sekersiz cay 2 dilim ekmek Omlet Öğle 1 karnı yarık patlıcan 1 kase cacik 1 kase pilav 2 dilim ekmek Sonrası 2. salatalik Yarım elma Yarım pineapple 1 muz 1 tane kitkat 1 fincan sekersiz turk. Kahvesi 5 küçük küp gofret Kızlar dün iştahım cok açıktı. Frenlenmis Halim bu:)))

Dilcacim sanırım Allah'ın bir lütfu :)))) Doğru hala giydiklerim var pantolonlar değil ama üst kıyafetlerimin bazılarını giyiyorum. Ama cidden dikkat da ediyorum cok hareketli biriyimde:) Ödem bu son bir haftadır biraz oluştu... D

bugünkü menüm sabah 2 tane kızarmış puf böreği, peynir, zeytin, domates, salatalık, çay arada: incirli milkshake akşam: iskender yanında patlıcan salata ara: meyve (1,5 porsiyon) yatmadan: 1 kase yoğurt yürüyüş: yok denecek kadar az... bu arada nar başta olmak üzere son günlerde menülerden ses çıkmıyor? e bekliyorum sizin menüleri de, belki beni teselli eder sizinkiler de, ya da kendime çeki düzen vermemi sağlar :)) mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

bugünün haftasonuna özel şımarık menüsü: sabah: 1 yumurta, birkaç çeşit peynir, 2 zeytin, birkaç ceviz, fındık, 2 tane mini poğaça, 1 dilim haşhaşlı çörek, 1 küçük patatesten yapılmış patates kızartması , salatalık, domates. öğle: bir dilim su böreği+portakal suyu akşam: 1 taneden biraz az mantarlı kaşarlı pide ve yanında 330 ml. coca cola, light da değil üstelik, üstüne de yarım porsiyon şerbetli tatlı ara: 1 dilim haşhaşlı çörek+çay+bal mayonez ve kolayı hamile kaldığımdan beri çok çok az tükettim, toplamda 3-4 defa. oğlumdan özür diledim bugün için, annesi onu güzel besleyemedi ama arada böyle kaçamaklar yapmadan da olmuyor sanırım... P

benimki henüz cinsiyetini belli etmedi ama :) kız olursa ELİF TUTYA erkek olursa ÖMER ADİL koymayı düşünüyoruz inşallah nasıl isimler :) egemn Guru Anneler

günaydınlar kızlar hayırlı bir hafta olsun hepimiz için. dün yediklerimi yazayım sabah 3 dilim tam buğday ekmeği beyaz peynir domates ara 2 küçük poğaça 2 adet kurabiye öğlen 1 tabak bezelye çorbası ara 1 avuç ceviz 3 adet gün kurusu akşam 1 kase mercimek çorbası 2 yemek kaşığı bezelye yemeği 2 yemek kaşığı patates püresi 2 yemek kaşığı şakşuka yoğurt 2,5 litreden fazla su doublemom

Sevindim buna iyiymis:) bide makinada soyuyorlarmis:) pineapple anlamı ananasmiymis ilk kez duydum:) saka bir yana Ceylinn formlardada millet bulamıyoruz diye yakınıyor ne güzel iste her yerde varmış... D

Selam hanımlar; dün öğlen domates çorbası, pilav üstü tavuk döner ve az salata bol bol su arada ceviz azcık nutelle akşam tarhana çorbası, taze fasulye yemeği yatmadan çilek bu kadaarr bu sabah yine simit özlemm depreşti, sürme peynir ile bir simit yedim. herkese kolaylıklar dilerim L

haftasonu olmasına rağmen bugünün kontrollü menüsü Sabah: peynir, zeytin, domates, salatalık iki dilim kepek ekmeği çok açık çay Ara: bi elma bi tane hurma 2 ceviz 1 kase yoğurt 3 tane beypazarı kurusu Akşam: bi tabak fırında sebze bir dilim kepek ekmeği Ara: tatlı yicem 2,5 lt su, 30 dk yürüyüş egemn Guru Anneler

günaydın kızlar :) bugünkü mönü; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta krem peynir kaşar peyniri bal tahin pekmez çokokrem 1 kupa light süt zeytin 2 dilim tam buğday ekmeği ara 10 yer fıstığı,10 şam fıstığı,1 avuç kuru üzüm,7 tane fındık,1 kuru incir öğlenle akşam bir olcak bugün yine eşim 4 gibi geliyo beraber yiyoruz c. tesileri balık günü ızgara balık+tere+kuru soğan, yanında 1 soda.. meyve yarım nar,1muz,1 mandalina.. 3 lt su,1 saat yürüyüş... N Naz

bugünün tatlı düşkünü menüsü: sabah: limonata, 1,5 patatesli peynirli gül böreği ara: taze sıkılmış portakal suyu, 7-8 adet badem ara: bir tane çikolata, 1 muz akşam: salata, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı, balık, 1 dilim ekmek ara: 1 avuç çerez, 3 tane madlen çikolata

bugünün hafta bitti, kilolar gitmedi, isyaaaaaan menüsü: sabah: 1 simit, roka, peynir, bitki çayı, 1 kaşık pekmez ara: 1,5 su bardağı süt, 1 küçük muz öğle: fırın köfte 4 adet, 1 fırın patates, 1 dilim ekmek, bir kase yoğurt, bir kibrit kutusu helva ara: 15-20 badem, 10 kadar fındık, 2 dilim ıspanaklı börek akşam: 1 yumurta, peynir, zeytin, salata, 2 dilim ekmek, dünden kalan 2 kaşık kavurmalı pilav, çay ara: 1 cevizli kek, 1 meyve

Az önce öğlen yemeğinde balık çorbası, 1 ızgara çipura ve yeşil salata yedim üzerine 2-3 minik küp helva Akşama kadar yemek yok D

canım ben de çok dikkat eden biri değilim malesef ama bence karper peynir hiç iyi değil, çok fazla katkı maddesi var, bebişlerimize yazık... yörsanın kahvaltılık kaşarları var, metro market gibi yerlerde toplu olarak satılıyor, onlardan alabilirsin bence. tabi sen daha iyi bilirsin... H hully

evet canım ben kilo vermistim hamile kalmayı planlamıordum aslinda ama denk geldi. evet ilk bebek ama genelde zayıfımdır umarım dogumdan sonra da veririz kiloları. ama sirkette iki arkadasim dogurdu iznleri bitirdi geldi ikisi de ayni eski halleri. biri normal biri sezeryan D

canım yarın gidicem bende reyhan hanıma gidicem zaten ayrıntılı ultrason için o dr a sevk ediyolar.. normalde Dr. Alev ORAL a gidiyorum ben ama testleri hep reyhan hanım yapıyor.. 2li içinde randevuyu reyhan hanım vermıstı ama ben yaptırmaktan vazgecmıstım nasıl bakıyo nasıl bir dr bilmiyorum cuma günü inş evde olursam yazacagım sana canım.. 142 ydi dimi bende fiyatı unutmustum :) ii olmus yazman:) nerede oturuyorsun ve normalde nerede yaptırıyorsun kontrollerini mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Selam hanımlar, dün simit ile başladığım günü öğlen; körili tavuk ve makarna arada yarım dilim pasta az elma, ayva, mandalina karışık akşam şehriye çorbası balık salata gecede süt ile tamamladım. bugün sabah dr. kontrolümüzde olduğu için hastanede 1 tost ve meyve suyu içebildim. öğlen döner ve ayran artık ara öğün ve akşam yemeğini kestiremiyorum . push ; G

Sabah: bir yumurtalı patates beyaz peynir bir dilim haşhaşlı cevizli çörek çok açık çay Ara: iki dilim cevizli-pekmezli un helvası Ara: bi kase yoğurt yarım dilim kepek ekmeği Ara: 4 hurma Akşam: bir tabak kabuska dolması Ara: iki dilim kakaolu ev yapımı kek çok açık çay 3,5 lt su yürüyüş yok. egemn Guru Anneler

Dün 3 dilim tam tahıllı ekmek 1 haşlanmış yumurta perynir zeytin azıcık reçel ara yok Öğlen sabah kahvaltısı Ara 1 bardak süt 1 tabak pırasa yemeği akşam 1 but biraz fırında patates salata ara 1 elmalı kurabiye 3 yarımşar dilimden ayva tatlısı :) bi kaç bardak çay

ayın 15inde 221 gr 18cm idi sıpa şimdi nasıl bilmiyorum. öle güzel beslenmiyorum ama buzdolabıma bi liste yapıp asmışım süt, yoğurt, yumurta, ceviz-fındık-badem, kuru meyve, balık... günlük olarak... yediklerime işaret koyuyorum böylece nasıl beslendiğimi takip ediyorum

Dün uyumadan önce 1 muz ve 2 tuzlu pasta Sabah 2 haslanmis yumurta 1 kase organik domates 2 kasik yoğurt kaymağı 1 sekersiz cay 3 dilim ekmek Ara Bir küçük kase susam kavurdum yedim küçük bir çikolata Öğle 1 kase yoğurtn Bir küçük kase tavuk pilav 3 dilim ekmek Ara Diyet bisküvi 2 tane 1 muz . push ; egemn Guru Anneler

bugün; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta, zeytin, beyaz peynir, krem peynir,1 kupa süt, tahin-pekmez öğlen; fırında tavuk kanat, ayran akşam daha belli değil:) Önceki

kahvaltıdan sonra saat 12:ye kadar su dışında hiç bir şey yemedim ve içmedim çünkü çok yoğundum.. Öğlen yediklerimi yazayım: 1 kase çorba 1 tabak ıspanak 1 dilim peynirli börek yoğurt 3-4 bardak su yeşillik Saat 15:00 itibari ile de: kuru üzüm yiyorum ve 1 litre su içtim onunla birlikte Şimdilik böyleyim bakalım akşama ne yiyeceğim.. Kapuska olabilirrrr Önceki

günaydınlar dün yediklerim sabah 1 adet haşlanmış yumurta beyaz peynir 5 adet yeşil zeydin 2 dilim tam buğday ekmeği kahvaltılık sos ara 1 avuç ceviz öğen 1 adet yuva kebabı bulgur pilavı cacık ara 1 avuç siyah üzüm 1 bardak süt akşam 1 kase mercimek çorbası 2 yemek kaşığı bezelye mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

günaydınn dün akşam eşimle eve gidip güya hazır sarmalarımdan pişirecektim, ama et ve tavuk yemeye bayılıyor kıyamadım ona kendisi fırında ızgarada tavuk yaptı, birazda spagetti makarna. bende yeşillik salatası yaptım homhom yedik buarada mutfağa girmişken onların pişmesini boşmu bekledik, hayır birde portakallı cevizli kek yaptık, yemekten sonra çayla birer dilim götürdük. 12 olmadanda uyumuşum olduğum yerde. dünü çok hantal bitirdik yani. buarada ben +11 deyim başlangıç kilom 52 idi, sizlerin maşallahı var kızlar. bu sabah 2 dilim peynir, 8-10 zeytin, yarım kibrit kutusu helva+ 2 dilim tam buğday ekmeği yedim. çok doydum ama ne var birazda aç kalksam şu sofradan of. herkese kolay gelsin, görüşmek üzere hanımlar N Naz

canım 15 kilo aldım. şu an 31. haftamdayım.53 kilo ile başlamıştım. fazla aldım ama başlarda abur cubur çok yedim ondan kaynaklandı. bu yediklerimle ayda 1,5-2 kilo alıyorsun. daha fazlası olmuyor. metabolizman çok güzel çalışıyor su ve yürüyüşü de katrsan hiç sıkıntı olmuyor. dokto bebeğime küçük dedi geçen hafta bu nedenle beslenme düzenimi biraz değiştirdim aslına bakarsan. H

Herkese günaydın uzun zamandır düzenli takip etmeme rağmen düzenli yazamadim. cok şükür Netim bağlandı. benim kilo durumu aynı +3/200gr... Zaten bı yeme düzenim oturmuş öyle gidiyor. Bebisinde gelişim iyi.tr hasreti sardı beni buara biraz huznluyum hamilelikle beraber hiç çekilmiyor hayirlisiyla ufakligi bı kucağımıza alsak... görümcezede hangi ülkeye gittin? hamilelikte uçak yolculuguda biraz riskli ins hersey yolundadir. Bu arada kızlar herkese topluca bı gecmis olsun hastalıklar geçiren olan arkadaslara özellikle... bugün ku kahvaltı menüm 1 haslanmis yumurta küçük peyniri bir tost 2 yeşil zeytin 1 küçük dilim kasar Sekersiz çay Ara Bir kac kuş lokumu L

canım pineapple yani ananası türkiyede bulmak hiçde zor değil. her markette var. hatta çoğu market makinede soyup veriyor . push ;

ben sizin kadar dikkat etmiyorum ama yazayım yine de en azından ben de görmüş olurum; sabah bir bardak süt 1 dilim kızarmış kepek ekmeğine sürülmüş çikolata ara öğün : okulda 1 dilim baklava öğlen : 1 tabak patates kızartması, 2 fincan çok acık çay ara öğün: iki dilim kek ara öğün 1 elma, 1 siyah erik akşam: bir tabak ıspanak yemeği, 1 kase yoğurtlu semiz otu. ara öğün: kekteb bir dilim ama akşam yemeğindne hemen sonra şmdi yedim, ara vermeden ilerleyen saatlerde de acıkırsam bir kuru hurma yada kuru incirle ceviz yada fındık yicem bugün hiç kuruyemiş yemedim, bir tane de portakal yicem şuana kadar da 1,5 lt su içtim. yarım saat sonra da yarım saat yürücem. Bugün artık daha sağlıklı beslenicem ve günlk yarım saat yürücem inş. mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

dun yatmadan 1 saat once cok aciktim 1 kucuk tost 1 dilim ekmek 1 cay kasigi kadar krem peynir surdum birde suzeytinyagli domateslerimden yaptim uzerine bol bol su doublemom

Littledumblonde, olmayan kekim demişsin ya bazen bilmemek daha iyidir diye düşünüyorum. bildiğin için duramıyorsun, yapınca bitene kadar yemek durumundasın fena bir ikilem yani :) evet menundeki simitler azaldıgında ben bu kadar yesem kilo verirdim ki ben gecen hafta dikkat ettiğimde 1 kg eksik çıkmıştım. ama ben senin 5.5 kg almanı ben hamilelikten önceki düşük kilona ve yaptıgın diyetle verdiğin (4 kiloydu sanırım) kiloya bağlıyorum. dukanda biraz tek tip beslendiğin için normal yeme düzenine geçtiğinde vücudun eksikleri tamamladı bence, ama bu doguma 25-30 kiloyla gideceğin anlamına da gelmiyor tabi. ben yeterince dikkatli oldugun kanaatindeyim bu sabah kahvaltı mevsim dışı yememeliyim biliyorum ama 2-3 çeri domates 1 salatalık yarım simit 2 küçük dilim çavdar ekmeği 8-10 tane zeytin 3-4 ceviz 1 bardak süt mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

canım başka bi topikte gördüm 1 şubatta nisa hastanesinde ayrıntılı usg ye gircekmişsin 4 şubatta da ben gircem aynı hastanede inş. nasıl yapıyolar, cd veya flash veriyolar mı memnun kaldın mı paylaşırsan sevinirim.. ben doktor reyhan hnma gitcem sağlık ocağından ebem orayı tavsiye etti ondan oraya gitcem benim her zaman gittiğim hastane pahalı fiyat verdi hem burası uygun da..142 tl ye çektircez inş:) H hully

ben ilk hamile kaldıgımdan beri bir elim özellikle sağ elim karnımda sesli sesli duymasada yasin okuyordum artık hatime de basladım biraz gec kaldım ama yetiştirmeye çalışıcam.. hattaa sadece kuran la yetinmiyorum bazen dini bişeylerde okuyoruz akşamları eşimle yüksek sesle.. inşallah duyuyordur... :) bu arada çocuk larla olan kitaplardan usandım ben :) öğretmenlik derslerinin içinde hep çocuk gelişimi öğrenmesi psikolojisi olduğu için oku oku bıkmıştım :) ama yararı çok olur okumanızı bende tavsiye ederim bende.. benim okuduklarım biraz ders kitabı niteliğinde oldugundan biraz bilimselliğie iniyordu ozman da sıkıcı olabiliyor :) mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Kızlar şimdi Türkiye'de sizler misil misil uyurken ben ise gideceğim :))) Sabah hahvaltim Peynirli omlet ( çift sarı çaktı 1 yumurtadan :) kıismetliyim bugün. Yarisini yedim) Kızarmış ekmek peynirli domatesli 4 dilim Zeytin 2 adet:) 1 bardak sekersiz çay Öğlen isyerinden aksamda misafirlikte yiyecegim gelince yazarım menümü :) arkadaslar yemenize dikkat edin yiyin ama kilo aldırmayacak seyler bide ne yesek hamileyiz bebislerimize yarasın Biraz fazla yiyince üzülmenin alemi yok. Üstelik az kilolarla baslamissiniz ve ilk hamileliğiniz Bu sabah cok relax im sanırım tartıda 81 çıkmanın verdigi mutluluktan böyle konusuyorum.. Sabah ac karna tartım 81= 1 kilo almış oluyorum Bı ara 82 sonra 81/500 gr oldumHatırlarsanız. O ara yurumemenin ve su icmemenin etkisiymis... Ben böyle dusunuyorum egemn Guru Anneler

Hadi bakalım ins hersey güzel çıkar Benimde bu onumuzdeki Cumartesi cnsiyetinide öğreneceğiz artık ufakligin kendini gösterme zamanı geldi de gecti :)

Sabah geç yaptım kahvaltımı 1 simit 2 karper peynir 1 küçük paket zeytin ezmesi 1 küçük paket nutella Ara 1 avuç badem 1 avuç ceviz 15 tane siyah kuru üzüm 1 elma Biraz çikolata Koca ir bardak süt Akşam 1 tabak ezogelin çorba 1 kupa ayran Tulum peynir ezme ve ekmek . push ;

ÖMER harika bi isim tabiki de, TARIK da öyle, adıyla yaşasın hepimizin evlatları mobilyalarınız da hayırlı olsun gile güle kullanın. bizde MASKO ya gittik bugün bütün mobilyacıları gezdik bi model beğendim 3100 tl dediler :S siz hangi modeli aldınız? ve kaça aldınız acaba merak ettim? ayrıca ben de bugün kocayla pazar kahvaltısı keyfi yaptım, gerisini siz hesab edin kahvaltıyı geç yaptık, öğleden sonra 4-5 gibi fırında tavuk baget birde arpa şehriye pilavı, ekmek yok,1 kupa ayran.. birazdan meyve yicem mandalina, nar, muz yerim.. mobilyacıları gezerken anam ağladı yürücek dermanın yok çok yoruldum 3lt su... evdeki tartının bozulduğu iyi olmuş, keşke bizimki de bozulsa egemn Guru Anneler

narcim simdi gordum canim kusura bakma yok canim henuz gelmedi benim kuzu bekliyoruz bakalim.. artik her an gelebilir. dua edin bana

dün öğlen 1 tabak bulgur pilavı, yoğurt. ekmek yok. akşam boll kıymalı 2 yumurta, krem peynir, tahin pekmez, çokokrem.3 çay bardağı çay 1 şekerli,5-6 dilim çavdar ekmeği egemn Guru Anneler

Bugün :) Sabah: bol yeşillik, peynir bir dilim kepek ekmeği büyük bir dilim helva, iki küçük bardak açık çay Ara: bir avuç leblebi, bir buçuk bardak kefir Öğlen: Bir tabak yaprak sarması Ara: bir portakal,1 elma Akşam : yarım lavaş ciğköfte Ara: Bir dilim bitter çikolata, iki-üç yudum sıcak çikolata, iki dilim karamelli yuvarlak gofret. 1.5 lt su ancak içtimm, 30 dk yürüyüş

selam kızlar, uzun zamandır yurt dışındaydım, yazamadım. zaten beslenme düzenim de iyice bozuldu malesef. su anda 8 kg almis gorunuyorum :'((( nar sende durumlar nasıl? dilca sen 11 diyosun ama zaten zayıf başlamıştın. diğer arkadaşlar ne durumdalar?

bugünün fast-food menüsü: sabah: tam buğday ekmeğine büyükçe bir tost, bir kaşık pekmez, bitki çayı ara: 1,5 su bardağı süt, bir dilim ev yapımı kek öğle: bir küçük hamburger, bir küçük tabak ev yapımı patates kızartması, bir bardak taze sıkılmış portakal suyu ara: 10 tane badem, 1 su bardağı süt akşam: 2 kase çorba, bol salata ara: bir kase yoğurt, bir kivi, yarım armut, yarım elma D

ayy kaç gündür yazamıyorum size bilgisayar kafayı yedi uyuz oldum haftasonundan beri yazmıyorum pazar günü kahvaltıda dışardaydık coştum tabiki, ama akşama toparladım neyseki yürüyüşümü ve suyumu eksik etmedim.. tek tek yazmak zor olacak toparlamaya çalışıcam; p. tesi kahvaltı; çeyrekten büyük bol kaşarlı tost 1 kupa light süt zeytin 10tane ara; 10 yer fıstığı,10 şam fıstığı, kuru üzüm, kuru incir öğlen zeytinyağlı kereviz 1 kupa ayran 1 dilim ekmek akşam öğlenle aynı salı kahvaltı; boll kıymalı bir yumurta 1 kupa light süt ekmek fazla kaçtı yumurtaya bana bana yedim, tam tahıllıydı pekmez tahin öğlen kıymalı karnıbahar yemeği 1 dilim ekmek ara aynı akşam öğlenle aynı çarşamaba kahvaltı; 1 yağda yumurta beyaz peynir krem peynir tahin pekmez 1 kupa light süt zeytin çokokrem öğlen; mercimekli bulgur pilavı biraz yoğurt akşam öğlenle aynı yanında 1 kuru soğan 1 dilim ekmek 1 kupa ayran hepsinde de 1 saat yürüyüşümü ve 3 lt suyumu ihmal etmedim.. sadece dün ara yapamadım çünkü işyerindeydim.. ha bide meyvede pek yiyemedim bu hafta 1 portakal,1 kivi yedim akşamları. birde hatırlamıyorum hangi akşam 1 koca kase patlamış mısır yedim, biraz da çekirdek bugüne gelelim; kahvaltı; kıymalı 1 yumurta 1 kupa light süt tam tahıllı ekmek miktarını bilemiyorum sabahları çok yediysem yada az da yesem öğlen ve akşam ekmek yemiyorum yediğim zaman yazıyorum dikkatinizi çekerim zeytin beyaz peynir ara aynı öğlen kuru fasülye, pilav yapıcam inş 1 kupa ayran akşam öğlenle aynı 1 saat yürüyüş,3lt su... meyve 1 muz,1 kivi,2 mandalina yerim bu kadaaaarrrr egemn Guru Anneler

Öğle 1 tabak salçali, kıymalı makarna 1 kase yoğurtlu makarna 2 dilim kakoulu kek 1 fincan turk kahvesi Sonra gezmeye gittim orda 1 kactane bisküvi yedim Gecede kalktım 2 dilim kakoulu kek yedim. Yuruyus yok su içmedim cok İştahım açık değil ısı bıraktım evdeyim cansikintisindan yiyorum Pazartesi kontrole gideceğim bari bugun yarın dikkat edeyimdiyorum orda tartıldigimda uzulmeyeyim. Şimdi yedinci aydayim. Aşağı yukarı doguma 3 ay var 4 kilo alsam ins 7 kilo ile bitiririm dogum sonrası 80 altına düşsem iyi olacak Nefret ettim 80 lu kilolardan Bebisimin gelişimi iyi olsunda ins bu aralar pek bı sabırsız oldum

canım her zaman dualarım hepimizle:) inşallah bişeycik çıkmaz rabbim cümlemize sağlık sıhhat versin:) çok teşekkür ederim ayrıca:) hadi kolay gelsin postanede.. ben de öptüm canım G

günaydın hanımlar, dünkü menüyü akşam annemde taze fasulye yemeği, bulgur pilavı ve yoğurtla tamamladım. yatmadanda 1 bardak süt. sabah kahvaltıda, bir dilim ekmek ile az biber kavurması ve çay arada bir mandalina yemeyi düşünüyorum. diğerleri netleştikçe yazarım, yemekhaneye bağlı:) doublemom

Maşallah kuzucuga isim cok önemli cocuklar için çünkü kullandıkları isim kendilerine sirayet eder onun için anlamlı Kuran'da da gecen isimler konabilir. Tabi gönlümüze hoş gelen isimlerin konmasindada bir sakınca yok.. mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Öğlen 1 küçük kase yoğurt 1 yemek kasığı tahılla 2 dilim ekmekle çilek reçeli 1 kase çilek 2 muz Kızlar sizde durumlar nasıl bilmiyorum ama benim iştahım cok açıldı sürekli birşeyler yemek istiyorum Şimdi bile biber dolması yaptım heyecanla pismesini bekliyorum Aksam da biber dolması ve ayran düşünüyorum N Naz

Canım kahvaltı tarifinde iyi geldi bana da, yedim kahvaltıda ama bitince çıkarmaya engel olamıyorum sabahlar coşuyor midem ama aynı menü akşamüzeri mis oldu :)) türk kahvesi denedim bir de sade ve o da iyi geldi bulantıma biraz rahatlattı, 2 günde 1 tane olarak içebilirmişim dedi doktorum, aklınızda bulunsun 10 dakkikalık bir rahatlama sağlıyor.

zeytin patlaması yaşamışsın canım :) bol su içtim derken ölçmüyomusun sen? valla ben hiç ölçüsüz ekstra su içmiyorum desem yeridir nerdesn sen hangi ülke? daha önce de sormuştum görmedin sanırım? G

selam kızlar:) dün hamur işinin dibine vurdum ara 1 dilim pasta, ev yapımı. öğlen yemek yoktu 1 tahinli çörek,1 dilim üzümlü kek yedim. yanında şekersiz bir kupa kuşburnu çayı. akşamı yazmıştım zaten pırasa ve yoğurt yedim, az da ekmek. neyse bugüne gelelim; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta 1 kupa light süt beyaz peynir krem peynir kaşar peyniri bal tahin pekmez 1 parça ekmek öğlen ıspanak yemeği 1 tabak 1 kase yoğurt 2 dilim ekmek akşam öğlenle aynı meyve 1 muz,1 portakal 3 lt su. yürüyüş yapmıcam bugün temizlik yaptım, akşama kadar dinlenirsem yarım saat yaparım belki NAR23 verdiğin bilgiler için teşekkürler ben de hayırlısıyla normal doğum istiyorum, doktorum da normal doğumdan yana. bi aksilik olmazsa normal olur inş, hayırlısı G

Canım bende 15 kilo aldım ve daha 2 ayım var. Neyse 80 i geçmem inşallah. (75 kilo ve 170cm boyundayım). Hiç takmıyorum doğumdan sonra veririm. Doğumdan hemen sonra olmasa da en geç 1 yıl içinde veririm. Tek korkum doğumu zorlaştırmaması.

HG din teşekkür ederim. Hadi bakalım hayırlısı olsun haber edersin bizde :))ilk hamileligin mı? Tarifde hemen geliyor:)))

maşallah, çok iyi gidiyosun ben de ilk gittiğimde doktor %70 erkek dedi,1 ay sonra kesinleşti, hayırlısı canım:) vitaminleri neden içmiyosun, bulantı mı yapıyo? İlaç kullanmayı sevmiyorum ilk bebekte esim zorla içiriyordu. sutte aynı sekilde. 2. çocukta karı koca asırı rahatiz:))) sanırım tecrübe kaynaklı bı şey :))) İlaç yemeyeceğim ama süt cok önemli hele bu ayda bebisin ve benim bol kalsiyuma ihtiyacımız var:))) Bende olgusum diye seviyorum hep oğlan gibi hissediyorum bakalım 1 ay sonra tam netleşecek

SABAH: bir dillim kızarmış kepek ekmeği, biraz beyaz peynir, iki ceviz, çok açık çay ÖĞLEN: neredeyse yarım ekmeğe kaşarlı tost, açık bir fincan çay, bir tatlı kaşığı kadar bal. ARA: 5-6 tane çilek. ARA: 2 tane kuru hurma, iki tane ceviz AKŞAM: bir tabak yaprak sarma, iki kaşık yoğurt. ardından bol pudingli bisküvi tatlısı ARA : bir tane portakal bugün menüm fakir kaldı dışarda olduğumuz zamanlar böle oluyor hep, akşama yatmadan sütlü sıcak çikolata yada salep içerim, bir bardak süt yetmiyor malalesef ya 20 dk yürüyüş yaptım, şimdi tv izlerken bi 20 dk daha yapcam, şimdiye kadar 2lt su içtim. Suyu arttırdım ya, çok mutlluyuzz

ara: 1 kupa kakaolu süt 1 muz akşam: 1 tabak kereviz yemegi 1 tabak ıspanak 1 tabak yeşillik salatası ara: 1 küçük fincan sahlep yarım portakal 2 lt su G

canlarım ikinize de iyi dilekleri için çok teşekkür ederim, eşim ctesi gününe göre daha ii oldu şükür.. egenm okudum gripmişsin acil şifalar canım benim... kızlar ben gecelerri düzgün uyuyamıyorum hep rüya görüyorum.. ve iki gündür geceleri deprem oluyo diye uyanıorum hele dün gece cok korktum sonra uyuyamadım... sizin gece uykularınız nasıl? mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

günaydın kızlar, herkese iyi haftasonları:) bugün misafirlerim var acaip ikramlar hazırladım, coşucam, hepsinden yicem:124: düzenli yazamıyorum bugüb o yüzden yarın da misafir var bu 2 günde 1 kilo alırım kesin L

biz de pazar günü gidicez herifle mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

ve bugünkü mönü; kahvaltı 1 simit 1 haşlanmış yumurta beyaz peynir krem peynir kaşar peyniri bal tahin pekmez zeytin çokokrem ara 10 yer fıstığı,10 şam fıstığı,1 avuç kuru üzüm,1 kuru inicr 7 fındık öğlen daha belli değil canım makarna istiyo yaparım belki akşam hamsi tava+tere+kuru soğan meyve yarım nar,1 muz,1 portakal.. sabah temizlik yaptım yoruldum çok, yürüyüş yapamıcam bugün temizliği spor sayıyorum 3 lt su... doublemom

kızlar sabah aç karna tartıldım bennde, bugün dr kontrolümüz vardı o yüzden, 53 üm, 48 ile başlamıştım toplamda 5 kilo almışım, mutluyum ama lütfen sıkıntı etmeyin kilolaları verriz çoğumuz çalşıyoruz zaten çalışmasak da bebek olduktan sonra yoğun bir tempo bekliyor bizi, kilo deil de ani kilo aldığımdan sanırım selülitlerim arttı birden, onlar canımı sıkıyor, var mı aynı dertten müzdarip olan? egemn Guru Anneler

Bizde Selim koyduk canım Pek bir benzerlikleri var bizimkilerinn H hully

Selamlar ve günaydınlar hanımlar, boy 1.68, kilo 52 ile hamile kalıp kilo sorunu yaşayacağımı hiç düşünmemiştim oturarak çalışmamaın etkiside vardır elbet ama bu gidişe bir dur demem lazım şuanda 59 ile 60 kilo arası gidip geliyorum. dün yediklerimi yazayım öncelikle sabah 1 simit 2 adet karper peynir arada yarım paket çikolata öğlen az mercimek çorbası, az patlıcan musakka azda pilav üzerine kalan yarım çikolata:) akşam 2 dilim tatlı gece saat 11 de az pırasa yemeği bir dilim ekmek bugün için daha azimliyim sabah yine 1 simit ve 2 küçük peynir yedim, öğlene kadar boğazımı tutucam inşallah G

çok kıskandım sizleri ya :) ben cok kilo almısım ben evlenir evlenmez hamile kaldım, pko var bende hemen hamile kalamam diye korunma taraftarı olmamıştım, Rabb'im de bize aratmadı şükür... hamileliğimin ilk zamnları zor geçti ama fizyolojik olarak değil psikolojik olarak önce beta hcg değerinde korkuttu dr lar sonra kalp atışlarımızı geç duyduk bunlar bana büyük stres oldu bı kac gün lekelenmem oldu dr um düşük tehliken var dedi progestan başladık, eşim neredeyse wc ye bile kendi götürecekti kalp atısına kadar genelde yattım eeee birde hamile kaldıktan sonraa işi de bıraktım bunların hepsi bana kilo olarak döndü yani hayatımın son 4 ayında büyük değişiklikler yasadım, gebeliğimin devamında daha çok kilo almaktan korkuyorum aslına bakarsanız çok yemiyorum yemek yemeden kilo aldım bazen kusanlara özeniyordum benimde aşırı bulantılarım olsaydı belkide kilo almazdım diyorum sonra da derin bir tövbeeee çekiyorum arkasından da şükür:) bu arada benim boyum 170 hamile kaldığımda da 58 kiloydum... şimdi ise 62, ocagın 2sinde kontrolum var bakalım kac kiloyum bi de inş. cinsiyetini de öğrenirim... bazen kendimi avutuyorum, hamile kalmasamda kilo alıcaktım çünkü herkes evlendikten sonra birkaç kilonun ister istemez alındığını ssöylüüyordu bu arada eşimle beraber göbek yarıştırıyoruz şimdedn sarıldığımızda uzak kalıyoruz birbirimizden göbekler engel :) benim hamiş göbeğim cabuk cıktı :) ama 3,5 aylık degılde 5 aylık gibitop gibi bir göbeğim var aşırı gaz sancıları cekiyorum gecen aylara nazaran daha az ama... neyse sağlıklı olsun da bebeğim katlanırım her zorluğa kiloya da gaza da :) ya aslında bu saatte hayatta ayakta olmazdım 4:30 dan beri uyanığım eşim horul horul uyuyo hiç demiyo hatun yanımda yok die :) ya üşüttüm sanırım bugun genelde çok sıkışık bir halde wc ye gidiyorum ama azıcık geliyo gecede 2 kere kalktım sıkıstım die ama 2-3 damla ve sonra uyuyamadım hep idrarım var gibi geliyo kendimi oyalamak için bende nete girdim acaba su içmem mi azaldı bilemedim... keşke konusacak bir arkadas olsa bu saatte.. ezan da okundu istanbulda... egemn Guru Anneler

nar23 içine doğan tuttu canım.. dr uzun uğraşlardan sonra %70-80 erkeğe benziyor dedi... bakalım inş. doğrudur.. gerçi eşimin halasına da ilk başta erkek demişler sonradan kız çıkmış : herşey yolunda dedi 188 gr mış ama burdaki gebelik takvimine göre zayıf bebeğim kızlar ya birde dr da yeni bir tecrübe daha kazandım akıntım var dedim kaşıntılı alttan muayene edeyim dedi kuş gagası gibi birşeyle baktı çok canım yandı resmen çığlık attım çok utandım mantar olmuşum fitil verdi.. onu da nasıl kullanıcam bilmiyorum of ya canım yancak diye korkuyorum ama bebeğim için katlanıcam.. birde hemoglobin a1c üst sınıra yakınmış şekerin olabilir dedi dr um hamurişi ve tatlıdan uzak dur dedi zaten hala canım yanıyo D

canımmm neden bu kadar azzz? diğer menülerinle karşılaştırınca çok az, dikkat mi etmeye çalışıyosun zaten kilo almadın kii doublemom

Günaydın dün yediklerimi yazayım bende.. Sabah 3 dilim tam buğday ekmeği beyaz peynir domates ara 1 avuç ceviz 1 avuç siyah kuru üzüm öğlen 1 parça rosto köfte patates püresi 2 yemek kaşığı makarna salata ara 3 adet gün kurusu akşam 1 porsiyon iskender 35 dk koşu bandında yürüyüş 3 litreye yakın su . push ; D

ben de cok yemiyorum ama duzenli kilo alıyorum, vucudum su tutuyor sanirim. Gunluk menum hafta ici genelde söyle: Sabahları - Bir simir, peynir, zeytin, domates cok acık cay. Simitten vazgecemiorum en sevdigiğim sey sanirim. Ogleye kadar cok acıkırsam 1-2 madlen cikolata yiyorum oglen istahımı kesiyor hem. Oglen - corba, sebze yemegi, cacık - ekmek, pilav, tatlı asla yemem. Ogleden sonra balık hapını icinde zaten canım hic bisi istemiyor. Aksam - genelde canım havuc, kırmızı lahana, salatalık salatası cekiyor. haftada 3 gun salata yiyorum peynir ve 2 dilim ekmekle. 1 gun anneme gidiyorum Allah ne verdiyse yediriyor. Bir gunde kacamak burgerking, iskender, borek, pide ne istersem yiyorum. Aksam aclık krizine girersem kuru meyve ve cizi biskuvi yiyorum. midemi bastırıyor. Haftasonları cok saglam kahvaltı yapıyorum sutlu, pekmezli vs. ama ogleyı atlatıorum, aksam da genelde ızgara yiyorum. meyve aklıma gelirse mandalina, portakal, muz. Tatlı cok nadir sutlu tatlı genelde bitter cikolata o da nefsim korelsin die 1-2 madlen gunde. Pilav, makarna cok cok nadir, bulgur pilavi ve bakliyat haftada bir. her gun 20 dak bazen 30-35 dak yuruyorum. Bu tempoyla 17 haftada 3.5 kg almisim. hamilelikten once dukan diyeti yaptım 3.5 kg verdim, onları geri aldım. 171 boyum simdi 58.5 kgyim. ama dukanla surekli et, süt, protein yemekten artık simdi canim istemiyor, vucud ne eksikse onu istiyor. surekli eksi salata aseriorum:)

Günaydın kızlar, DÜn akşam yemeğinden başlayayım: Anneme gittim orada yedim yemeğimi; 1 kase tarhana çorbası yarım porsiyon pazı kavurması 1 tabak lahana sarması ve yoğurt Su Saat 9:30 gibi de açık çayla fındık ve ceviz yedik. Eve gelincede meyve tabağı hazırladım yatana kadar yavaş yavaş onu yedim ve sütümü içtim yattım.. Bugün kahvaltıda yine klasik olan o bol malzemeli sandiviçimi ve 1 bardak açık çay içtim. Şimdilik benden bu kadar..

doublemom

Ztar bebisin oldumu son durumun nasıl?

canım ben günde 3 litre su içiyorum, içtiğim taze sıkma portakal suyu, ayran ve süt hariç:) ben suyu pet şişeler de içiyorum öyle daha kolay içiliyor sen de öyle iç:)

Aksam 2 küçük but kızarmış tavuk 1 küçük kase pilav 1kucuk. kase yoğurt 1 dilim ekmek Sonra misafirlerim geldi 1 kupa sekersiz cay 2 dilim revani 1 kase patates salatası (((

ooo nirancım sen süpermişsin bide tembelim diyon benim tembelliğim yanında senin hiç ya:) ben her türlü şeyi yiyorum hazır yada ev yapımı hersey kabulum :)zaten aldıgım 5 kilodan belli:) N

tutya bemin rahmetli annanemin adıydı.. karadenizde çok kullanılan bir isimmiş bir dağ çiçeğinin adıymış bir de metal adıymış :) bu arada elif de benim ve kayınvalidemin adı :)

mobilyalarımız hensvik model beşik ve 2 kapılı dolap, bu takımın çekmeceli bir şifonyeri olmadığı için malm serisinin 4 çekmeceli şifonyerini aldık. hepsi beyaz, benim içime de sindi açıkçası, 2 yaşına kadar filan anca yatacaklar herhalde 650 tl gibi bir şey ödedi abimler. birde yatak odamıza ufak beşik almıştık onun fotoğrafı bebişlerimizin cicileri başlığında var canım bakmak istersen. fiyatıda 380 di sanırım annem aldı onuda çok hevesliydi ısrar etmedim bende:) benim eşim haftasonları da çalıştığı için biz denkleşemiyoruz malesef, keyifli pazarlar size mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

valla canım olan oldu bundan sonra daha da dikkat edicem:) ilk hamilelik olunca böyle oluyo galiba tadını çıkarıyorum napıyım egemn Guru Anneler

bugünkü menüm: sabah: 1 dilim çörek, 2 parça peynir, portakal suyu ara: 1 muz+ 1 kutu süt öğle: kumpir+ayran+supangle ara: bir avuç fındık akşam: 2 dilim börek+somon+salata ara: 1 dilim börek+ayran egemn Guru Anneler

+8 kilo ile bugünkü menüm :) Sabah: 3 tane beypazarı kurusu, çok acık iki fincan çay, bir dilim baklava Öğlen: Bir haşlanmış yumurta, beyaz peynir, 3 ceviz, maydonoz, roka iki dilim kepek ekmeği Ara:Bir dilim mozaik pasta Ara: bir elma, bir armut Akşam: Bir tabak sebzeli tavuk sote, közlenmiş biber salatası büyük bir bardak sodalı ayran, iki dilim kepek ekmeği Sonrası: İki fincan ıhlamur-kuşburnu karışı bir içecek, 3 tane karamelli gofret 2.5 lt su, 45 dk yürüyüş Güzel güzel dimi, vallla kilo artışım ne yesem ne yemesem oluyo kızlar, aslında çok yiyen biri değilim, hiç olmadım zaten ama iyi kilo alıyorum şuan 56 oldum. egemn Guru Anneler

günaydınlar herkese dün yediklerim kahvaltıdan önce 2 adet gün kurusu kahvaltı 2 dilim tam buğday ekmeği beyaz peynir domates + salatalık öğlen koca bir kase cacık salata 4 adet bulgur köftesi 1 avuçtan az ceviz ara 1 bardak süt akşam 1 tabak bol yoğurtlu mantı 2,5 litre su 45 dk yürüyüş L

canım sen daha yeni mi öğreniyorsun sağlık ocaklarını :S seni aile hekimin hiç mi aramadı.. yada hangi hastanede gebelik izlemlerini takip ediyorsun onlar seni GEBLİZ e kaydettiklerinde Aile hekiminin bunu fark etmesi lazım ve senin oraya gidip haber vermen gerekli bu işleyişin takibi için çok önemli ben şimdiye kadar 2 kere gebelik izlemi yapıldım.. dr umun söylemediklerini orda hemşirem bana ayrıntılı birşekilde anlattı... neler yapıp neler yapmamam gerektiğini neler yemem gerektiğini falan hep onlardan öğrendim :):) aşı konusuna gelince ben vurulamıyacağım alerjim olabileceğinden dolayı korkuyorum ve aşılanmıyacam dediğim gibi canım ben bu işin içinde çok çalıştım sağlık ocağını çoğusu hafife alır ama önemlidir nerelerde işine yarıyo insanların aklına bile gelmez :):) ay çok konustum :) mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

günaydın sevgili anneler ve onların tatlı kuzuları :)) ben dün ince hamur tam bugdaylı 4 dilim pizza yedim, eşimin kolasından 2 yudum kaçırdım (ki hamile kalalı toplamda 4 yudum içtim :) sonrasında meyve ve bir kutu prebiyotik yogurt. ve elbette yürüyüş yapamadım... aaa bir de arada birkaç tane küçük çikolata yuvarladım bu arada çay tüketiminiz nasıl? ben açıkçası çok kısıtlamıyorum, günde büyük çay bardağı ile çok demli olmayan toplamda 6 bardak falan içiyorum. sizce çok mu? hepimiz için sağlıklı, bol hareketli, besleyici ve az kalorili bir yıl olsun 2013 :) . push ;

günaydınnn herkese ve hayırlı cumalar :) dün akşamı ne siz sorun ne ben söyleyeyim çok şık ve iyi bir kebap restorantına gittik diyeyim gerisini siz anlayın bugüne gelelim; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta beyaz peynir çokokrem tahin pekmez kaşar peyniri bal 1 kupa light süt 1,5 dilim tam buğday ekmeği ara; 10 yer fıstığı,10 şam fıstığı,1 avuç kuru üzüm, biraz leblebi,1 tane kuru incir öğlen; 1 tabak ıspanak yemeği 1 kupa ayran 2 dilim tam buğday ekmeği akşam öğlenle aynı meyve 1 mandalina,1 kivi,1 muz yerim..3 lt su. sabahtan beri temizlik yapıyorum daha yeni oturdum ve çoook yoruldum onu spor sayıyorum mecalim olursa bi yarım saat

neden ama? menünü yazsana buraya canım. daha iyi görmüş olursun... mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Arkadaslar menülere de baktım iyi gidiyoruz hepimiz süt yoğurt artısı yapabiliriz gibime geldi. ya bu arada acaba ilk kim doğuracak az kaldı bu haftayı saymıyorum Nisan Mayıs ve gelecek haziran N Naz

bende 58 le hamile kaldım canım ya henuz 65 i gördum yetmişi gördüğümde ağlarım sanırım çok üzülüyom ama neyse evlatlarımız saglıklı olsunda sonra veririrz inş:) Önceki

selam kızlaaar! hamilelik ve sonraki süreçte en büyük sorunlardan biri sağlıklı ürünlerle beslenebilmek. böyle olunca organik ürün diyoruz hemen hepimiz. ama organik ürünler konusunda da kafam çok karışık. aranırken, şu bilgiyi gördüm ve sizinle paylaşmak istedim. Buğday Derneği bir araştırma yapmış. Buğday Derneği ve NG Türkiye işbirliğiyle yayımlanan kitapçık &#8220;organik&#8221; hakkında merak edilen soruları yanıtlıyor. Türkiye&#8217;de kavram kargaşası yaşanan, tüketicinin aklında çokça soru olduğu alanlardan biri &#8220;organik&#8221;. Her geçen gün daha da çok kullanılan bu sözcüğün etki alanı yaygınlaştıkça sorular da artıyor ama sağlıklı ürüne/gıdaya ulaşmak isteyen tüketici çoğu zaman sorularına doyurucu yanıtlar bulamıyor. Buğday Ekolojik Yaşamı Destekleme Derneği ve National Geographic Türkiye dergisi işbirliği ile derginin Mart sayısında tüketicinin sorularına yanıt veren ve böylece önemli bir boşluğu dolduran bir rehber yayımlandı: 101 Soruda Organik Ürün Rehberi. İçeriğini Buğday Derneği adına Batur Şehirlioğlu ve Neslihan Şimşek&#8217;in hazıladığı 64 sayfalık rehber, hem &#8220;organik&#8221; sözcüğüyle ilgili kavram karmaşasını düzeltme şansı veriyor, hem de tüketicinin merak ettiği &#8220;Organik gıdalar nasıl denetleniyor&#8221;, &#8220;Etiketinde organik yazan her gıda gerçekten organik mi&#8221;, &#8220;Organik ürünler neden pahalı&#8221; gibi soruları yanıtlıyor. Organik Ürün Rehberi&#8217;ndeki konu başlıkları şöyle: &#8220;Ne Organik, Neden Organik?&#8221;, &#8220;Nasıl denetleniyor, nasıl sertifikalandırılıyor?, &#8220;Dünyada ve Türkiye&#8217;de durum ne?&#8221;, &#8220;Organik, Doğal, İyi, Topraksız ve Toplum Destekli Tarım&#8221;, &#8220;Nasıl analiz ediliyor?&#8221;, &#8220;Her şey tohumla başlar&#8221;, &#8220;Bitkisel üretim&#8221;, &#8220;Hayvansal üretim&#8221;, &#8220;İşleme ve katkı maddeleri&#8221;, &#8220;Etiketleme, Paketleme, Pazarlama&#8221;, &#8220;Tekstil, Kozmetik, Temizlik&#8221;, &#8220;Alışveriş&#8221; ve &#8220;Tanımlar ve Logolar&#8221;. Rehbere katkıda bulunan isimler arasında Özlem Bağıran, Tarık Bakmaz, Prof. Dr. Hulusi Barlas, Nurhayat Bayturan, Dr. Gülay Beşirli, Doç. Dr. Cem Özkan, Prof. Dr. Tayfun Özkaya ve Bahadır Ünsal da var. Organik tarımla ilgili projeleri ve kurduğu modellerle, bir yandan organik ürünlerin ulaşılabilir olmasına katkıda bulunurken, diğer yandan da tüketicilerin bilgilendirilmesine önem veren Buğday Derneği, 101 Soruda Organik Ürünler Rehberi&#8217;ni yayımlayarak tüketicilerin sağlıklı ve güvenilir gıda hakkında bilgilenmesini sağlayan NG Türkiye&#8217;ye ve rehbere katkıda bulunan tüm üretici, ziraat mühendisi ve akademisyen dostlara teşekkür ediyor. 101 Soruda Organik Ürünler Rehberi&#8217;ni, NG Türkiye&#8217;nin Mart sayısıyla birlikte bayilerden edinebilirsiniz. Son düzenleyen: Moderatör: 5 Ekim 2013 . push ;

bugünkü mönü; 1 haşlanmış yumurta 1 kupa light süt çokokrem beyaz peynir krem peynir bal tahin pekmez 3 dilim çavdar ekmeği zeytin öğlen 5-6 tane kuru pasta,1 bardak portakal suyu akşam 1 tabak kızarmış ciğer 3 dilim kepekli ekmek biraz karalahana çorbası 1 kase yoğurt meyve 1 portakal 1 dilim ananas bide canım dondurma istiyo evde var yicem onu avm gezdik eşimle rahat 3 saat yürümüşümdür bugün.. 3 lt su... D

bugun devam ara: koca bir avuc kabak çekirdeği 1 elma akşam: 1 tabak patatesli kıymalı yemek 1 kahve fincanı dolusu kakaolu puding sadece su içerim yatana kadar G

bugünün menüsü.. sabah 2 poğaça peynir zeytin açıkçay öğlen bir kase çorba bir tabak makarna ara bir kase çilek akşam yarım ekmek arası tavuk döner bir bardak ayran daha başka bişi yemedim 2 litre su içtim birazda iş yaptım budur yanii . push ;

bugünün oburcuk menüsü: sabah: sebzeli peynirli börek+çay ara: 2 kutu süt öğle: pilavüstü döner+salata+turşu+birazcık da patates kızartması ara: 1 mandalina+1 muz ara: meyveli çikolata akşam: bir yumurta+bir kibrit kutusu kadar peynir+yeşillik+zeytin+2 dilim ekmek ara: bir kase yoğurt

kızlar bugün dışardaydım yine çok yoruldum sabah sağlık ocağına gittim ordan kardeşlerimle buluştuk anne bebek fuarına gittik.. çok güzel bi yer harika şeyler vardı bebek üzerine a dan z ye herrşeyy.. doğum fotoğrafçıları, mobilyacılar, kıyafetçiler, bebek arabası satan mağazalar bir sürü marka hepsinden broşür topladım telefonumu mailimi bıraktım.. birkaç tane çıtçıtlı body aldım miniğime:) nevresimler uyku setleri banyo takımları uygun fiyattaydı ama taşıyamam diye almadım pazar günü eşimle gidince bakıcaz birde. canbebe molfix falan bebek bezi, önlüğü falan dağıttılar.. çok güzeldi valla kaçırmayın derim hiç bişey almasanız bile fikir edinirsiniz dikkat ettim dışarı çıkınca sapıtıyoruz kızlar biz mesela bugün; kahvaltı; sucuk kızarmış peynir krem peynir kaşar peyniri bal tahin pekmez çay öğlen; köri soslu tavuk salata makarna yarım dilim ekmek akşam şimdi yicem evde hiç bişey yok neyapcam bilmiyorum bugün ara öğünde yapamadım şimdi bişeyler atıştırayım meyve yerim sonra... mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Salı: 2 yagda yumurta peynir zeytin 2 ince dilim çavdarlı ekmek akşamüzeri ara: kendimi kaybettim ve cips yedim 1 şişe soda akşam: yogurtlu mantı bol yeşil salata barbunya pilaki 1 dilim ekmek ara: meyve (1 porsiyon) çarşamba kahvaltı: 1 simit 1 kibrit kutusu kadar peynir zeytin ıhlamur akşam: 1 kase kısır 1 tabak mercimek çorbası çay ara:yarım dilim ev yapımı kek türk kahvesi çeyrek portakal, yarım elma, 1 mandalina bu sabah kahvaltı: ipin ucunu kaçırdım yine 3 orta dilim ev yapımı kek 1 büyük bardak ıhlamur Dün sağlık ocağına gittim kan vermek ve aşı olmak için tartıldıgımda 3.5 kiloyla devam ettiğimi gördüm ve sevindim dogrusu bi de şu kaçamaklarım olmasa, bozuyorlar her şeyi. bu sabahki kaçamağım için üzülmicem sabah olduğu için. önemli olan akşama kadar dengelemek. Nar, görümcezede oğluşlarınız hayırlı ugurlu olsun hepinize sevgiler

Sabah: kepekli galeta, beyaz peynir çok açık çay Ara: iki dilim ev keki beyaz peynir Öğle: kaşarlı kepekli ekmeğe tost domates, maydanoz, 4 zeytin Ara: bir kase yoğurt içine 3-4 çilek Akşam: bir tabak haşlanmış tavuk Ara: iki dilim ev keki elma, yada nar yicem bide :) 2,5 lt su, 30 dk yürüyüş doublemom

ara 1 dilim çavdar ekmeğine tahin pekmez 1 kupa şekersiz ıhlamur D

kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta krem peynir kaşar peyniri bal tahin pekmez 1 kupa light süt 1 gözleme öğlen; eşim 3-4 gibi gelcek bugün ızgara balık+salata yerim akşam, öğlen geç yiceem için akşam yemem kuruyemiş ve meyve yerim 3lt su,1 saat yürüyüş... mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

canım ilki normal miydi senin? normal mi yapcaksın? yarısı olur mu 3te 2si gitti işte, geriye kaldı 3te 1 Önceki

bende yatağa girmek istiyorum cok uykum var daha yatsı olmadı ama cok erken saat :) eşime de bugun yeni yemek pişirmedim içimden gelmedi dünkülerle doyurucam inşallah :) Önceki

100. Sayfamız hayirli olsun

Hadi hayirli olsun yemene biraz daha dikkat et:) Canım fitil olayına gelince cok bı bilgim yok öyle bi tecrübem olmadı:) muhakkak bildigin seyler yonde soyluyeyim çamaşırlarını utuleyerek giy Günlük perler yerine pamuklu utulenmis bez kullan Bol bol da su iç...

bilindik seyler ama suyu hep ilik ic bu ar. a. sindirimi kolaylastirir kabizliga iyi gelir kuru yaysi yine ilik suyla sabahlari tuket birde dragon diye bir meyve var oda cok iyi geliyor kabizliga. istedigin kadar yiyebilirsin bi zarari yok hamileleikte. mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Teşekkür ederim bebeğim le konuşarak yazıyorum. Sanırım ilk bebegin. Cinsiyetini artık buraya yazarsın Bizde Cumartesi öğreneceğiz. Cinsiyeti bı öğreneyim kendimi mağazalara atacağım :))) Bulantılar benim hala geçmedi tam olarak ara ara oluyor protein sebze meyve ağırlıklı beslenebilirsin Kahvaltıda için bı tarif paylaşacağım basit ve bulantima iyi geldi sende deneyenilirsin:) Simdiden kuzucuklarin heyecanı sardı bakalım kız annesimi oğlan annesimi olacağız

Hosgeldin enesibel Bilinen üzere anneler emzirdigi donemde süt salgısı olduğu için, sütun oluşumu için, vücut ekstra enerji harcar. açlık ve susama hissi artiyor. bu süreçte saglikli ve kaliteli beslenirsek hem sütümüzün kalitesi artar hemde kilo almak yerine veririz. Ama bazı anneler dikkat etmedikleri için ta tersi oluyor. çemzirme donemi özellikle ilk 6 ay annenin toparlanma döneminde. Bol sıvı tüketimi, salata, meyve tüketimi, abur çuburlara şekere vs dikkat edilirse yapilabilirse spor, kısaca güzel değerlendirilirse kilo alınmaz aksine verilir. Tabi herkesin metabolizması, beslenme sekli aynı değil. bunuda unutmamak lazim. sadece emzir, ama yukarda yazdıklarıma dikkat etme tabi sonuc kilo artısı olur. yani hersey paralel gidmeli:) Bu arada kuzeninden öyle bı bahsetmissinki gözümde bı canavar canlandı :)Canim bide ne sabirliymis 3 yas ben 2 ye kadar zor sabrettim.1 buçuk yasından sonra İnan emzirmek cok zor geldi. Seninde sanırım 2 cocuk kac yasına kadar emzirdin?

valla bıden ccıkıo kılo anlamıorm bıle 2 gunde farkedıo sankı egemn Guru Anneler

çok yere yazıyorum onun için unutuyorum buraya yazdım mı daha önce yazmadım mı bilmiyorum ama yine de yazayım; 9-30 mart arası, her c. tesi toplamda 4 hafta avcılar hospital da ücretsiz doğum öncesi hazırlık eğitimi var saat sabah 11.00-13.30 arası.. ben telefonla kaydımı yaptırdım..4 hafta boyunca gidicem inşallah.. mucizemmmciğim biz senle yakın sayılırız belki sen de metrobüsle gidersin diye seni ayrıyeten belirttim başlıkta, diğer arkidişler nerde oturuyolar bilmiyorum ilgilenenelere duyurulur:) doublemom

çalışıyorum ama oturarak malesef G

teşekkür ederim görümcezede cim. sen de iyi gidiyorsun bence. 5.5 kg aldım ben de ama dışarıdan bakan kilo almamıssın diyor dün akşamı hiç söylemeyeyim dicem ama yazmayınca içim rahat etmiyor. pizza yedim miktarını yazamayacağım bugun sabah: 08.30 büyük bir bardak sıcaga yakın su 3 yemek kaşığı ballı bademli nesfit 2 saat sonra 2 tavada yumurta 1 dilim ekmek zeytin peynir 3-4 çeri domates salatalık öğlen 1 bardak sütlü kahve yarım paket çikolata ( 120 kcal) şimdiye kadar 1 lt su içtim akşama: yeşil mercimek çorbası fırında mantar ve patates yemeyi düşünüyorum ara: meyve yerim muhtemelen bende bu kadar egemn Guru Anneler

Sabah Biberli yumurta 3 dilim ekmek Biraz domates Yarım Elmalı tart Sekersiz cay Ara Koca bir bardak taze ananas suyu 1 tane eksi starfruit Tuzla yedim icimin ateşini aldı:))) Aksam 1 kase nohut yemeği 1 kase pilav 200 gram yoğurt 3 dilim ekmek 1 tane biber turşusu Ben bugün su içmemisim artık gece boyu su yatana kadar:) N

sabah beyaz peynir kaşar peyniri zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği tahin-pekmez azıcık çikolata 1 yumurta bol yeşil yapraklı sebze 1 bardak nesquikli süt ara öğün incir ve ceviz öğlen 1 kase kemik suyuna çorba 1 kase yoğurt ara öğün badem fındık kuru erik ve kayısı akşam 1 kase çorba 1 bardak ayran 1 kase salata azıcık etsiz çiğ köfte 2 dilim ekmek ara öğün çilek ananas muz kivi çağla karışımı meyve tabağı yatmadan önce 1 bardak nesquikli süt bu kadar bugünlük... Önceki

kayınvalideme gitmediğimiz halde devamında ipin ucu kaçmayı bıraktı ortada ip bile kalmadı ara: 1 elma 1 paket ince çubuk (135 kcal) akşam: ev yapımı 2.5 pogaca üç dört tane ev yapımı patates dilimi 3 tane kızarmış yeşil biber domatesli kıymalı sos 3-4 çeri domates çay bugun 2 lt su içtim şimdi eşime meyve soyucam ama ben yemicem inşallah hepimiz istediğimiz sonuclara ulaşabiliriz

Canım kontrolümüz iyi geçti şükür, aslında biz detaylıyı 10 gün önce yaptırmıştık ama çok güvendiğimiz hastane bize anlaşılmayan 3-4 siyah beyaz fotodan oluşan bir cd verince eşim burunlarından getirdi. Onun için geri davet etiiler dün sabah ve video çekimleri yaptılar ultrasonda ben 52 kilo ile başlamıştım şuanda 60.5 gördüm tartıda, kimse kilomun fazla olduğuna inanamasada ben gördüğümü bilirim ellerim, yüzüm, ayaklarım almadı kiloyu belkide ondan hala zayıf geliyorum çevreme, hedefim bu süreci 65 ile tamamlamaktı ama çok mu hayalperest oluyor bilemiyorum buarada dünkü menüyü akşam davetli olduğum eltimde balık ve çorba ile tamamladım, bir iki dilimde tam buğday ekmeği. bu sabah börek kokuları beni benden alınca dayanamadım biraz hamurişi yedim ama gün içinde dengeliycem inşallah:) Önceki

Günaydın kuzucuk annen bugün baya bı erkenci.. Tabi kahvaltı için yine ablanı bekliyorum. bu arada bol bol su iciyorum. Annem hala midem bulanıyor bu sabahda bulantıy la kalktım ve aklıma bulantima iyi gelen kızarmış ekmeklerimiz geldi. Burda başka annelerde var onlarında bulantilari var :))) dünyaya kolay gelmiyorsunuz yani:) Şimdi onlar icin de tarifimi yazayım zaten kahvaltı menümde olacak. Önce ekmekleri ince ince dilimleyip fırın tepsisine dizin. uzerine sırasıyla peynir domates koyün. uzerine zeytin yağı gezdirip kekik ve tuz atın. firinda bir güzel kizartin. Sonrası afiyet olsun. mide bulantilarimin en cok olduğu zamanlar bu tarif beni ayakta tuttu. Zeytin yağı kabizligima cok iyi geldi Kekik sakinlestirdi Kızarmış ekmek midemi tuttu. Bügünde ins faydasını görürüm :)) Annecim tarifi yazarken cok açıklığını hissettim bu sabah ablanı beklemesek mı:))) zaten uykucu şirine nin teki... Tabi şimdi, evveli uykusuz gunümüz, gecemiz çoktu bakalım sen nasıl olacaksın :)

canim son aylarda uzun sureli ac kalmak seni cok halsiz dusurur nacizane tavsiyem okadar uzun sure ac kalmamaya dikkat et olurda yemek yiyememdin meyve kuruyemis falan atistir tabi hepimiz icin gecerli bu. cunku bebeklerimiz artik daha hizli buyuyecek bebisede bizede faydali besinlere ihtiyacimiz olacak az az SIKSIK Yememmiz lazim D

Anne adayları ben de size beslenme düzenimi yazayım. Bu düzen sayesinde 5. ayım bitiyor ama ben 1-1,5 kilo aldım toplamda. Sabah: Aç karnına bir bardak ılık su Kahvaltı: 1. menüeynir, zeytin, reçel/bal/tahin-pekmez 2. menü: Haşlanmış ya da yağda pişmiş yumurta, bazen sucuklu ya da salamlı olabiliyor 3. menü: Börek ya da tost , zeytin 4. menü: Çok nadir de olsa patates kızartması İçecek olarak çok açık çay ya da süt Ara öğün: Badem / Ceviz / Meyve / Türk kahvesi Öğle yemeği: Haftada iki kez et ya da tavuk Haftada iki kez pilav ya da makarna Haftada üç ya da dört kez sebze yemeği Haftada bir kez baklagillerden biri İki haftada bir balık Salata / ayran / cacık / patates salatası Ara: Ayran / Hurma / Süt / Yoğurt / Meyve Akşam: Öğle yemeğini dengeleyecek, ağır kaçmayacak yemekler Genelde çorba ve salata Çoğu zaman zeytinyağlı sebze Yemekten sonra açık çay Bir porsiyon meyve Haftada iki ya da üç kez bir porsiyon tatlı Yatmadan önce: 1 bardak ılık su Bu ay daha çok acıkmaya çok fazla tatlı yeme isteği duymaya başladım. Porsiyonlarmı dengeli tutmaya çalışıyorum ama kaçamaklarım da oluyor bazen acemiperi Şükür

kızlar ben de bi kase kakolu puding, bi de sütlü sıcak çikolata içtim menüme ek olarak. Ama 30 dk yürüdm de. İyi gidiyor gibiyiz ya, bakalm 6 aydan sonrası nasıl olcak, çok acıkcakmıyız, bu menülerin dışına çok çıkcakmıyız, çok merak ediyorum. mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

:) bende okurken moleküler biyoloji ve endüstriyel mikrobiyoloji bölümünü seçtim son yıl bölüm secme vardı bizde... bu arada senin bebek benimkinden önde :) 16+3 de benimki 188 gr dı :) ben ii beslenemiyorum sanırım mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

canim gunde 1 bardak sutun yeterli oldugunu biliyorum yanlis mi G

günaydınn kızlar :) bugünkü mönü; kahvaltı; 1 yumurta beyaz peynir krem peynir tahin pekmez kaşar peyniri bal 1 kupa light süt 2 dilim tam buğday ekmek ara 10 yer fıstığı,10 şam fıstığı,1 avuç kuru üzüm,1 tane kuru incir.. öğlen haşlama dana eti, pilav ayran akşam öğlenle aynı meyve; 1 muz,1 portakal, belki 1 kivi... 1 saat yürüyüş,3 lt su... egemn Guru Anneler

benim günüm şöle... sabah 2 dilim çavdar ekmeğine tost bir dilim çavdar ekmeği üstüne tereyağ bal bir fincan açık çay.. akşam üstü bir tabak sebze yemeği 2 kaşık pilav 5 dilim beyaz ekmek akşam bir kase çilek bir tane muz bir tane çikolata ama yine açcıktım ve büyük ihtimal ekmek arası yicemmm...

canım konserve ürünlerde sonuçta yoğun bi katkı maddesi, tuz var, yüksek oranda BPA bulunuyo, alınacaksa bile cam alınmalı.. bi yerde okudum BPA&#8217;ya maruz kalmış anne karnındaki bebeklerde ve çocuklarda büyüme-davranış bozukluklarına neden oluyomuş sonra kalp, karaciğer hastalıklarına vs bu arada bebeğe alınan biberon emzik vs gibi ürünlerde BPA olmamasına dikkat etmeliyiz bence nohut fasulyeyi evde yapmak daha mantıklı ben artık nadiren mısır alıyorum mısırda almamak lazım onunda genetiğiyle oynanmış... aslına bakarsanız günümüzde hiçbirşey yemek lazım... neyse çokta pimpiriklenmeyelim ama en azından cidden zararlı olduğunu bildiğimiz şeylerden bizi cezbetsede kaçınalım helede hamilelikte, zaman kısıtlı sonra üzülmeyelim... G

Ben kilo işini çok abarttım. Artık yediklerime dikkat etme kararı aldım. Bakalım bugün bunu başarabilecekmiyim. Dün yediklerim 1 kase siyah zeytin 2 kibrit kutusu kaşar reçel+kaymak 1 haşlanmış yumurta 3 bardak çay yarım ekmek Ara 1 paket çikolata bir kase çekirdek akşam 1 tabak pilav 1 tabak et sote 1 tabak kızarmış patates Azıcık salata Ara 3 dilim yaş pasta Akşam Sabah kahvaltısının aynısı Gün içerisinde 4 bardak su 10 dk market yürüyüşü aman Allahım ben ne yapmış böyle. Kendimden tiksindim :)

Sabah: bir paket cubuk kraker çok açık çay Öğlen: patates kızartması ( 1 tane) beyaz peynir, çok açık çay iki dilim kızarmış kepek ekmeği Ara: bir tane yeşil elma 2 avuç fındık 2 hurma Akşam: bir kase brokoli çorbası fırında köriili tavuk bolca yoğurtlu yeşil salata Ara: iki kase dondurma 3lt su 30 dk yürüyüş t egemn Guru Anneler

muhteşemsin :) benim totalde 8 kilo artısım var ama hala 38 bedenim hehehe mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

güzel bir gün diliyorum hepinize arkadaşlar, dün öğlen ile başlıyım; malesef işyerindede kurufasulye vardı azda olsa yedim pilav ve cacık ile birlikte. akşamda mercimek çorbası ve bamya yedik, bu akşam iş çıkışımada kayınvalideler yemeğe gelecek epey yoruldum dün akşam yemekleri yaptım hazırladım yattım:)

günaydınlar hayırlı cumalar herkese dün yediklerim sabah 2 dilim tam buğday ekmeği ev yapımı süzme peynir domates + salatalık öğlen 1 tabak şehriye çorbası çok az türlü yoğurt 1 avuç ceviz ara 3 adet gün kurusu 1 bardak süt akşam 1 dilim börek 1 dilim kek ince bir dilim pasta 2,5 litre su 45 dk yürüyüş

yazmak çok etkili canım gerçekten, ben de bi ara üşenip 20 gün kadar yazmadım, çok abarttım ne yediğimi bilmiyodum kilo da aldım çok sonradan farkettm yazarken çok daha düzenli oluyor, eksikliklerini fazlalıklarını görüp ertesi gün daha dikkatli oluyosun, dikkat dikkati getiriyor

Dün öğlen pizza yapıcaktım yapamadım uyuyakalmışım öğlen yemeği kaynadı eşimin gelmesinde az vardı 1 avuç fındık yedim. akşamüstü eşim gelince 1 tabak etli pilav 1 küçük kase kızarmış küp patates 1 kupa ayran ekmek yok. meyve de yemedim dün. Bugün kahvaltı aynı Haşlanmış yumurta, peynir, zeytin. light süt, çokokrem tahin pekmez, ekmek. Öğlen kurabiye falan geçiştircem çünkü bugün eşim erken gelcek ızgara balık tere ve soğan yeriz. öğlenle akşam bir olcak yani. meyve 1 portakal. 3 lt su. 1 saat yürüyüş. Çok düzgün yazmamadım cepten yazıyorum zor oluyo, hadi herkese iyi haftasonları:) egemn Guru Anneler

ilk çocuğunuz mu? G

Dün 1 sekersiz cay Baharatli haslanmis patates 1 kase kadar 5 zeytin 3 dilim ekmek 1 yk nutella Öğle 1 kase haslanmis baharatli patates 1 kase tavuklu pilav Koca bir tabak karpuz Ara 1 dilim kakoulu kek Aksam 1 tabak makarna dondurma Bol bol su Dün cok şükür yoğurt mayaladim artık bu hafta kalsiyum depolayacagim:)) ins Ev hayatına alıştım bu ara kızlar Bugüne gelirsek öğlen oldu daha kahvaltı yapmadım geç uyanıyorum enesibel 2 prens

Kizlar ideal kilolarinizla hamilekalmissaniz cokta takmayin +6+4 simdiye kadar cok Iyi. Bi ara alinmasi gerekenler listesini yazmaya calisirim.

bence bu menü hiç fazla değil, gayet güzel fakat akşam yemeğindeki yarım ekmek hariç :) keşke onu da bir ya da iki dilimde tutabilseydin... bir de kilo aldığını sandığın şey vücudun biraz tuzu fazla kaçırıp su tutmasından da kaynaklanıyor olabilir... bu arada ben de bu akşam kendimi şımartıp, pizza yemeyi planlıyorum fakat sonrasında koşu bandında en az yarım saat yürüyeceğim kısmet olursa... bu arada herkese mutlu, sağlıklı ve az kilolu bir 2013 diliyorum... Insallah bebişlerimize sağlıkla kavuştuğumuz, mutlu mesut bir yıl olur 2013...

Annecim kahvaltımı yaptım bugun gec yaptik cunku uykucu ablani bekledim 11.30 da uyandi:)) eee gurbette kahvalti yalniz olmuyor yanima arkadas lazim:)neler yediğimi hemen yazayım 1 haslanmis yumurta 1 dilim peynir 1 dilim ekmek Bol yeşillik salatalık domates taze nane reyhan 1 yemek kasığı kuru üzüm 1 SB su 1 su bardağı süt icmem lazım biliyorum ama yer kalmadı ilk açlık sinyalinde onuda içeceğim üzgünüm şimdiye kadar cok az süt ictim ( ama bundan sonra en az 1 bardak içeceğim soz veriyorum sana Annem tartildim hala 80 kiloyum. Cumartesi bide hastanede tartılacagim. Cumartesi cinsiyetini de öğreneceğim cok heyecanlıyım Annem ablanin huysuzlugu tuttu onu yatistirip geliyim bizim için hazırladığım cerez tabagini anlatacağım

Sagol canım Vallahi kafam co k dolu bu ara doğumda eşimden başka kimse olmayacak tr den kimse gelemeyecek Bebek hazırlığını tek basıma yapıyorum aldığım bişeyin mutluluğunu paylaşacak kimsem yok Esim hep yanımda sağolsun ama oda bı bayan gibi olamaz herseyi onla paylasmaktanda sıkıldım Zaten sabahtan aksama çalışıyor aksam gelip bide bizle uğraşıyor. Kızım 3 yasına girdi hala wc egitimi bitmedi bu halde alt degistiriyorum... Wc alıştırmaya calisiyorum Gözünüzü korkutmayım şimdi ilk cocuklarınız. Gurbetin dezavantajlarını bu ara sonuna kadar yasıyorum ondan kaynaklı seyler iste... Su seker yüklemesi olayını kızımda yaptırdım cok şükür bende bişey çıkmamıştı su durumumda önce normal şekeri me baktiracagim eğer bir risk varsa yaptıracağım yoksa gerek duymuyorum açıkcası hatta kontrole gıtmak istemedim ama esim randevu almış tabi saglık ve risk durumunuza gore ilk gebelikler yapılırsa iyi olur... D

canım çerez yemediğini farkettim hergün bir avuç fındık, olmadı ceviz, o da olmadı fıstık, kaju artık elinin altında ne varsa bide kuru meyve, ben de hergün yiyemesem de aslında hep aklımda, hurma yada kuru incir yiyebilsek keşke hergün egemn Guru Anneler

ya yanlıs anlamısım ben 15 haftalıkken dıyosun sandım :) bir hafta onceki sanırım ozman üzülmeyim :) N

nar23 burada mısınnnnn listeye baksana bi sen tecrübelisin daha iyi bilirsin canımm L

bu yediklerine ek olarak en azından sütlü tatlı ye bir tane, kefir içebiliyorsan onu dene, cacık, ayran falan da mı sevmiyorsun? yoğurtlu çorba içebilirsin... en olmadı salatalarına bol peynir ilave et canım benim... kalsiyum bizim için çok önemli, bebişlerimiz kaynaklarımızı tüketmesinler D

iyiyim canim cok sukur.. amin canim bende heyecanla bekliyorum minik gurbet arkadasimi. Rabbim saglikla, kolaylikla, hayirla tamamina erdirsin insaallah. benim hamileligim ilk baslarinda cok fena kabizlik problemim olmustu. o zaman ilacla falan bi sekilde duzelmisti birde son bir kac gundur cok fena olmaya basladi yine. ve isin kotu yani ilaclarda fayda etmiyor bu sefer. ne yapacagimi bilmiyorum. bugun dr randevum var. diyecegi seyleri de az cok biliyorum ama yine de danismam lazim. son zamanlarda olmasi iyi olmadi hic ama hayirlisi bakalim.. Allah beterinden saklasin.

Hava cok güzel şimdi küçük abla ile yürüyüş zamani

nar yok su anda ortalarda ama sizinle yazisalim kizlar. herkeslere selam bende insaallah pazartesi katilabilcem araniza.. su an sehirdisindayiz yeme duzenim yok.. tatliya cok dustum ayrica yapi olarak da kilo alan bi tipim var sanirim ki gayet guzel kilo aloiyorum. ama bu asamadan sonra bile ne kadar dikkat etsem kar cunku bir de bunun dogum sonrasi var. hadi bakalim Allah yardimcimiz olsun..

bende pazar günü gitmek isterdim ama sanırım yıne mısafırım olcak... çok yoruluyorum ya eşim duymasın o misafiri cok sever evin bereketi artar diyo.. D

hamileliğim riskliydi bende işten cıktım... çalıssaydım kılo almazdım eminimm... çünkü ozmanlar daha iiydim yeme alıskanlıgı acısından...

Sabah 1 tabak patates salatası 2 bardak sekersiz açık limonlu çay

Seker yüklemem dün yapıldı. Saat 1 e kadar actım eve geldim yemek yemeye start verdim:) Tüm gün toplamda 2 kase yoğurt 8 tane küçük patlıcan biber dolması 1 tavuk sis Yarım ekmek Cay bir kac bisküvi Nutella 1 yemek kasığından fazla Bol su Hastanede aralarda beklerken yürüdük esimle Sonucu arayacaklar ins bişey çıkmaz bendede doublemom

ya uyuyan yakısıklı oldu benimki pofff kalksada kahvaltı etsek... böyle ben uyandırdığımda gün boyu başı ağrıyo bende kıyamıyorum ama bende oğlusumda acıktık sabahtan beri beni dürtüp duruyor annee mamaaaaa diye :) mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

kızlar dışarı çıktık mocha içtim, iki çatal tiramisu gelnce yarım portakal 2 tane tam tahıllı galeta 1 avuç fındık bir paket de balık kraker yedim 15 dk ekstra yürüdm ama yetersiz dimi egemn Guru Anneler

aa bu topiği görmemiştim ben. ii olmuş. ben baya kilo aldım. kaçla hamile kaldım bilmiorum ama şu an 68. normal kilom 61 -62 dir. hamile kalmadan öncede az kilo almışmış. 64 falan olsam en az 4 kilo aldım. kilo almayı dert etmiorumda çok sağlıksız besleniorum. bebeği besleyemeceğim diye endişe ediorum. sabah kendi yaptığım böreği yedim sadece. öğle yemeğini beğenmedim yemedim. sonra bi simit bi 3-4 mandalina yedim. simitin yanında çay vardı. şu an aç duruyorum. buraya yazarken aklıma geldi gideyimde yumurta yapayım. günlük yumurta mı yemiş olayım hemde yemek yapana kadar karnım doysun mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Salı günü benim detaylı ultrason tarihim. Haber veririm inşallah sonuçları :) Çok merak ediyorum bende boyunu kilosunu N

Şimdiye kadar 5 tane çilekli bisküvi yedim 5-6 badem. 2 tanede bayram şekeri :))) aksam yemeğinede sücuukllu kasarli yumurta Çay sekersiz bir bardak icerim artık çünkü bisküvi ve çikolatayı öyle telafi ederim ancak benden bügunluk bu kadar Bu arada arkadaslar şimdiye kadar ne kadar kilo aldınız?

Yağı ve tuzu ben cok az koyuyorum. umarim faydası olur sana. İlk hamileligin zaten öyle kabul edelim:)) Cumartesi benimde 3 lu test var. İlk cocukta duygusal bağ kurmak biraz zor oluyor... Zaman geçtikçe muhabbet artıyor :)

Bugün ku kahvaltı 5 zeytin 2 dilim ekmek 1 dilim peynir 1 yemek kasığı kadar bal ara 1 haslanmis yumurta Öğle Koca bir tabak salata az yağlı biraz tuzlu(( 1 pogaca Su için artık 2 litrelik bir sürahi suyu gözümün önüne koyup içeceğim :))) Bebisim annen evde duramıyor baban gelsin soluğu avm de alacağız :))) Ablanda cok tatlı evimizin nese kaynağı ins senle neşemiz daha cok artacak :)) . push ; egemn Guru Anneler

günde 1 bardak portakal suyu içiyorum o mönü 2 günlük mönüydü.. akşamları armutumu narımı vs. genelde yarım yiyorum egemn Guru Anneler

Şimdi bir de yeşil elma ile bir parça çikolata yedim

:) aynıymısız canım bende ilk hamile oldugumu ögrendıgımde 58 dim 21 haftalıkken tartıldıgımda 65 dim çok da abartmıyorsun sende benim gibi mönülerini gördüğüm kadarıyla gerci 22 hafta dolduktan sonra delirmiş gibi acıkıyorum :) ben vitaminlerden kilo aldıgımı düşünüyorum su zamana kadar... ama artık yiyorum Allah sonumuzu hayretsin.. bu arada aramıza hoş geldin:) mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

hoşgeldinnnn:) kahvaltı süper, öğlen ve akşamı da bekliyoruz egemn Guru Anneler

kızlar çatlaklar başladı mı merak ediyorum ne zman başlıyor... benim hafif kaşıntılarım var yaklaşık bir aydır.. ben kaşımamaya çalısıyorum avuç içimi gezdiriyorum üzerinde... zaten göbek deliğim kaybolmak üzere çok derin değildi zaten kız kardeşim dalga geçiyo benle dışarı fırlayacak diye doublemom

56 kiloyla hamile kaldım, şuan 60 kiloyum:) G

ben geçen aydan beri kilo almamışım :) dün sağlık ocağında izlemim vardı ona gittim :) çok mutluyum :)şimdide kahvaltımı yapıcam bir yumurta haşladım tereyağı, kaşar peynir, beyaz peynir, tahin ve pekmez yanında da çay.. acayip peynir ve yoğurt yiyorum :) mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

ya ne kadar dirayetlisiniz hayranım size valla :) ben ne buluyorsam onu yiyorum ama aşırıya kacamıyorum zaten bünye müsade etmiyor:) 5. aya kadar kilo almadan 10 kilo ile bitiyorsa bu hamilelik ben 20 kilo ile bitiririm sanıırm ;(

Cok şükür geldin canım az kalmış senin hayirlisiyla kucağına al ins bebisini:)) İyi kilo almissin benimde ilk çoklukta bu kadardı ama doğumdan sonraki gün 75 falandim Sonrası dikkat edersen kolaylıkla gider ins:) Kızlar ilk hamileliğiniz el ayak hatta yüzünüz son aylara doğru sisebilir O sisliklerde 1-2 günde gidiyor... mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

kızlar akşamüstü ara yapmıyorum çünkü eşim erken geliyo en geç 6 da yiyoruz yemeği egemn Guru Anneler

Naz hg önceki menülerini görmedi m ama bu menü bana cok az geldi Kilo durumun nasıl kacinci cocuk? egemn Guru Anneler

dayanamayıp bir bardak portakal suyu ve kocaman bir dilim ananas yedim bide yürüyüş de 25 dk yaptım ama :) egemn Guru Anneler

Bi önceki sayfada bu konuyla ilgili soru sormuşsun onu yanıtladım canım orda yaZdım ne kadar nasıl yürüdüğümü

ben bu haftasonu ipin ucunu iyice kaçırdım, dışarıda kahvaltı ve kızartmlar sonucunda malesef artık +2kg görünüyorum... oysa hedefim 15 şubata kadar +1,5u koruyabilmekti. sözün özü: bu hafta içi çok dikkat etmeliyimmm... değilse doğuma 100 kg olarak gireceğim :/ egemn Guru Anneler

emzirmeye kliomu verilir. ben etrafımda tam tersini görüyorum ama kuzenim 3 yaşına kadar kızını emzirdi hem çok kilo aldı hemde gögüsleri kocaman oldu tipsizleşip sarktı flan. aksine süt olsun diye anca yiyor insan bence yanlış düşünüyosunuz . push ;

Bende kaşıntı olmadığı için bazen kremlemeyi aksatıyordum. Asıl göbek boşaldıktan sonra göreceğim neler olmuş neler. H

NAR23 gerçekten çok dengeli beslendiğini düşünüyorum. Bakıyorum maşallah herkes ne kadar dikkat ediyor. Allah sağlıklı bir doğum yapmanızı nasib eder inşallah. egemn Guru Anneler

kızlaaarrr bugün işe gittim, dışarda da birsürü işim vardı bugün anca gelebildim nete.. vitamin yazdırma bahanesiyle doktora gittim bugün oğlumu gördüm maşallah çok iyi haftasıyla uyumlu haftaya ayrıntılı usg için gidicem tekrar. vitaminlerimi yazdırdım, birde başka topikte arkadaşım söyledi sağlık ocakları aylık bebişi ve anneyi takip ediyolarmış, ve 21. haftada tetanoz aşısı yapılıyormuş yarın da oraya gidicem aşımı olcam inş. doktordan sonra medicana beylikdüzü hastanesinde doğum öncesi hazırlık seminerine katıldım çook güzel geçti, nerdeyse her ay bir kur başlıyomuş ben bugün aralık ayında başlayan kurun son seminerine gitmişim doğumu ve yenidoğan bakımını anlattı ebe ve hemşireler.. bir sürü ikramlarda bulundular kuru pasta meyve suyu ohh birde eşantiyon dağıttılar bebek yağı-şampuanı vs. birdeee doktor tarttı 60 kiloyum hala 3 haftada kilo almamışım yürüyüşü 1 saate çıkarmanın faydaları, bebek de haftasıyla uyumlu çıkınca çook mutlu oldum gelelim bugünkü mönüye; kahvaltı 1 haşlanmış yumurta beyaz peynir tahin pekmez kaşar peyniri bal krem peynir 1 kupa light süt ara 10 yer fıstığı-10 şam fıstığı,2 kuru incir,1 avuç kuru üzüm öğlen sebzeli etli orman kebabı 1 porsiyon pilav akşam peynirli 1 yumurta 2 dilim ekmek meyve yarım armut,1 dilim ananas, bi parça nar dışarda koşturdum bugün ne kadar yürüdüm bilmiyorum ama bayağı yoruldum,3lt su... Önceki

Bugün yediklerim Sabah 1 krep 1 kasık bal 1 dilim peynir 13 adet zeytin küçük küçük lerdi 1 bardak sekersiz çay Ara 3 paket haley maalesef((( 1 fincan turk kahvesi Öğlen 1 kase mercimek çorbası 1 lahmacun yesillikle Sabahtan beri suan kendimi tok hissediyorum. 4 aydan sonra açılan iştah Bel, bas ağrısı, mide yanması Bol su iciyorum Günlük yürüyüşümü yapacagim... Kuzucuk bende durumlar böyle bakalım bu ayın sonunda kac kilo olacağız yani 5 ay bitireceğimiz zamana kadar egemn Guru Anneler

selam hanımlar, haftasonu alışveriş koşturmacasıyla geçti biraz düzensiz beslendim, c. tesi günü arkadaşımla eminönü civarındaydık bebek alışverişi için, orda tavuk suyu çorba içtim, yarımda dürüm döner ve portakal suyu. akşamda domatesli şehriye çorbası ile 3 adet haşlanmış içli köfte+salata pazar sabahı geç uyandım;sarelleli ekmek istedi canım iki dilim yedim, öğlen şehriye çorbası içtim 2 tabak bir dilim ekmek ile. akşam dışarı çıktık eşim gelince 2 lahmacun ve az künefe ile çay içtim, yürüyüşte yaptık he birde yatmadanda karpuz almıştık mevsimin ilk karpuzunu yedik. bu sabah malesef pastane böreği ve açık çay ile başladım güne, inşallah dengelerim egemn Guru Anneler

Sabah: 1 dilim kepek ekmeği ile beyaz peynir-2 ceviz 1 dilim kepe ekmeği ile tahin-pekmek çok acık bir fincan çay Öğlen: bir tane peynirli yumurta kırdım bir tane domates beyaz peynir Ara: 10-12 kadar bebe bisküvisi Akşam: bir tabak bezelyeli bulgur pilavi bir kase yoğurt Ara: bitane meyve 2.5 lt su, 45 dk yürüyüş Yürüyüş olayını biraz daha düzene oturttum, 15 er dk yürüyorum sıkılmıyorum fazla, ama tabi evde olduğum günler sadece, o da haftada 3 gün var yine en azından. G

canım salam neden tüketiyorsun? ben pişmiş sucuğu bile sakıncalı olduğu için haftada en fazla bir kez tüketiyorum. salam bildiğim kadarıyla fazla önerilmiyor...

aaa evet sana söylemeyi unuttum bak aşılaması tuttu, dün aldık haberini:) allah dualarımızı kabul etti çok şükür, sana da teşekkür ederim arkadaşım için dualarını esirgemediğin için egemn Guru Anneler

yazmaya değer bi menüm olmuyor ki düşünüyorm ne yediğimi sonra kendime kızıp yazmıyorum ama bugun yazayım başlayım en azından.. sabah: aç karnına bir dilim armut ve bir bardak ılık limonlu su.. ardından bir haslanmıs yumurta. 3 dilim ekmek, peynir, tereyağı, kahvaaltılık salça, azıcıkta tahinli pekmez... birde 2 bardak açık çay.. şimdilik bu kadar birazdan dısarı cıkıcam hem yürüyüş yapıcam hemde yemeklik bişiler alıcam... becerebilirsem inşallah yeşil mercimek yemeği ve kavurmalı bulgur pilavı yapıcam... G

Kızlar 82 oldum diye cok üzülmüştüm ya 2 gündür 81 buçuk çıkıyorum Sanırım o ara yürüyüş yapmamış az su içmiştim vücudum ödem toplamıştı :)))) 81 500 gr Toplam 1 500 gr Hiç almasaydım daha iyiydi ama buna şükür Bu arada bebek hazırlıkları nasıl gidiyor Ben daha hiç bişey yapmadım son zamanlar zor oluyor artık azar azar başlayacağım hazirliklara Kızımdan kalan Beşik graco nün park yatağı Bebek arabası Araba koltuğu Var sadece Diğer herseyi dağıtmıştım...

bu cay konusunda ne dusunuorsunuz kizlar ben eskiden cok icmezdim simdi acaip canim cay cekior. doktorum gunde bi cay bi kahve dedi. bitki cayi da caydir sec birinu ya siyah ya bitki deyince ben sabah bi acik siyah cay iciorum ama gun icinde canim cok cekior. bazen dayanamiorum iceyim diyorum bogazimdan gitmior. kahveyi biraktim zaten. siz cayi cok tuketior musunuz doktorlariniz ne dior? bi de kola hic icmedim, bazen esiminkinden bi yudum alayim diorum bogazimdan gecmior resmen nasil beynimi sartlamissam

H Hosgeldin canım Vallahi suan hepimizin derdi biz yiyelim ama bize değil bebislere yarasın :)) Lakin bunu yaparkende kontrollü gitmek gerekiyor Yiyeceğiz hamileyiz ama faydalı ve gerekli seyler

canım benim kayınvalidemdeydim net yok onlarda giremedim bende nete.. bugun tek hatırladıgım aksam balık yedim :) ve kabızlık oluştu çok şişkinim gazdan havaya ucucam dün gece tartıldım 68 iken bugun öğlen 70 olmustum şoklardayım düşünün şişkinliğimi

sabah kahvaltı iki kibrit kutusu peynir bir yumurta haşlanmış salatalık domates bol yeşillik 2 dilim tam buğday ekmeği bir bardak açık limonlu çay ara öğün bir orta boy elma yarım bardak süt bir dilim tam buğday ekmeği öğlen 8 kaşık yumurtalı yeşil fasulye bir kase cacık 2 dilim tam buğday ekmeği bolca yağsız salata ara öğün bir kibrit kutusu peynir 2 porsiyon meyve akşam yemeği bir kase tarhana çorbası 8 kaşık fasulye yemeği yarım bardak yoğurt 1 köfte 1 dilim tam buğday ekmeği ara öğün bir su bardağı tarçınlı süt bir orta boy meyva bir dilim tam buğday ekmeği 2.5 litre su ve yarım saat yürüyüş bende gebelik şekeri olduğu için günlük beslenmem her gün aynı malesef hazır hiçbir gıda yiyemiyorum dondurma ya hasret kaldım inşallah sağlıklı olurda bebeğim herşey onun için... D

Günaydın herkese Dün sabah Az Şekerlii cay 3 tane krep Kasar peyniri Ara 1 kase puding 2 peynirli pogaca 1 krep 1 hurma Öğle 1 kase makarna. Aksam Sekersiz cay Küçük birkase kısır 3tane pogaca 1 muz 3 tane cikolatal fıstık Bugun sabah 1 pogaca 1 kase yoğurt egemn Guru Anneler

Sabah Kızarmış ekmek 3 dilim( yağımı ve peynirimi değişince pek bı tat alamadım (( 1 kupa sekersiz çay 1 dilim kakoulu kek Öğlen 1 haslanmis yumurta 6-7 zeytin 2 dilim ekmege reçel sürdüm 1 dilm peynir Aksam 1 kase yayla corbasi 1 kase Rus salatası Patates kızartması ( 2 patates kizartim 1 den fazlasını yedim kalanında kızım yedi:)))) Aksam sonrası Acılı yesil mango 1 tane rahat yedim 2 litre ictim Burda geceye daha cok var bendede açlık hissi yok ama birşeyler yeme istegi var En iyisi biraz bekleyip 1 kupa sahlep iceyim bol su iceyim Çünkü menüm cok fazla geliyor gözüme Kızlar 1 kilo aldım şimdiye kadar 5 aya böyle girersem iyi çünkü 5. Ayda bebek yaklaşık 750 gram alıyor büyümesi hızlanıyor. Dün kızkardeşimle konuştum soka girdim yeğenime hamileyken sadece 3 kilo almış Ama 100 yakın kilo ile hamile kaldı ve bebek 2 450 falandi. Aslında hiç iyi bir durum değil İdeal kiloyu koruyup öyle hamile kalmak ne kadar iyi... Bebeklerimiz için 10 12 kilo almak iyi zayıf hamile olanlar için Benim gibilerde 6-7ile bitirebilirse iyi... Doktora gitmeme 2 hafta kaldı bakalım bebegim nasıl ins hersey yolundadir P

Merhaba; Aranıza yeni katıldım. Bugun yediklerimi yazmak istiyorum. Sabah: 1 yumurta Yarım somun ekmeği 5-6 siyah zeytin 1 dilim peynir ara: 1 portakal Öğlen 1 tabak ıspanak 1 kase mercimek çorbası 1 tabak fırında patates 1 kase yoğurt ara 1 kase mısır gevreği Ben biraz abarttım toplamda 15 kilo almış durumdayım D

senin değil bu durumda benim üzülmem gerekiyo... 17+6 haftalık beden ölçüleriydi o kızımın ama haftasına göre normalmiş nettede baktım o civarlar oluyo seninkide normal... zaten 5 aydan itibaren yediklerimiz ciddi olarak etkiliyomuş.. bi yazıda annenin beslenme düzeni hamilelikte nasılsa çocuğun doğduktan sonraki beslenme düzenide bnzer oluyomuş diye okumuştum... bi yazıdada annenin su içmesi çocuğun suyunu etkilemez diyodu ama doktorlar çocuğun suyu az dediklerinde annenin çok su içmesini istiyolar anlamadım gitti şu bilimi... mucizem sen suan 21. haftandaymışsın şimdi biliyomusun bebişin kaç kilo

canım eşime okudum yazdığını dediki ; inan aklıma benimde tarık ismi geldi çok hoş bir isim diyor:) ama bizim ki tarık adil dedi bende ömerden vazzgeçmemmm dedim ozman ikinci cocugumuz da erkek olursa TARIK ALİ yada ALİ TARIK koyarız dedim anlastık :) . push ; egemn Guru Anneler

günaydın kızlar dün akşam zeytinyağlı bakla yemedim, sadece öğlen yedim, akşam da haşlanmış 1 tavuk but ve yanında haşlanmış bir kaç patates ile 2 dilim beyaz ekmek,1 kase yoğurt yedim. he sonra bide 1 dilim fıstıklı baklava. bugün ise; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta, 1 kupa light süt beyaz peynir krem peynir kaşar peyniri bal tahin pekmez çokokrem 2 dilim tam buğday ekmeği ara 4 ceviz,4 fındık,4 yer fıstığı,4 şam fıstığı,1 kuru incir, biraz üzüm öğlen işyerindeyim ne yicem bilmiyorum yiyince yazarım akşam 1 tabak zeytinyağlı bakla 1 kase yoğurt 1 kase erik hoşafı 2 dilim tam buğday ekmeği meyve 1 portakal 3 lt su,1 saat yürüyüş... N Naz

kaç gündür yazamıyorum size büyük temizliğe giriştim kendimi yormadan 1 haftada dip köşe heryeri temizledim.. yarın da eşimle perdeleri yıkayınca bitiyor. doğuma kadın tutarım artık. sizlerin mönülerine baktım gayet iyi gidiyoruz kızlar geçen günlerde dikkat etmeye çalıştım bugünü yazayım; kahvaltı; 1haşlanmış yumurta krem peynir beyaz peynir kaşar peyniri bal çokokrem 1 kupa light süt 2 dilim tam buğday ekmeği öğlen; 1tabak pırasa yemeği 1kupa ayran 2 dilim tam buğday ekmeği ara; 10 şam fıstığı,10 yer fıstğı,1 avuç kuru üzüm,1 kuru incir akşam haşlanmış tavuk yarım porsiyon pilav 1 kupa ayran meyve 1 kivi,2 mandalina yerim 3 lt su,1saat yürüyüş...

kızlar doğuma hazırlık kurslarına yavaş yavaş katılmanın vakti geldi.. bugün araştırdım bi kaç yeri aradım.. medicana beylikdüzü şubesi her perşembe yada cuma seminer veriyomuş ücretsiz saat 16.00-18.00 arası birde memorial hastanesinde var, memorialin anadolu yakasındaki şubesinde de var internet sitesinden bakabilirsiniz.. Doğuma Hazırlık Kursu Programları Memorial Şişli Hastanesi 17 Ocak &#8211; 14 Şubat 2013 Her Perşembe / 18.00 &#8211; 20.00 (5 hafta boyunca) Memorial Şişli Hastanesi Konferans Salonu birde acıbadem hastanesinin kursları varmış, orayı da aradım ara verildi şuan tekrar ne zaman başlıcak belli değil dediler.. siz de ilgilenirseniz bi araştırın kızlar biz haftaya perşembe medicana beylikdüzündekine bi gidip bakcaz eşimle inşallah, memnun kalırsam devam edicem inş

kızlar günaydın ne güzel hepimiz burdayız :) nasılsınız?

en iyisi canım riske girmeye gerek yok, şurda ne kaldı zaten doğuma N Naz

nar23 sen yurtdışındaydın yanlış hatrlamıyorsam.. Amerikada falan mısın? saatlerimiz uymuyo sanırım hep gece burdasın gibi anlayamadım :) G

günaydın kızlar :) dün yürümicem dedim ama ağrım oldu 30 dk yürüdüm, rahatladım gelelim bugüne; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta 1 kupa light süt beyaz peynir krem peynir kaşar peyniri bal tahin pekmez çokokrem 2 dilim tam buğday ekmeği ara 10 yer fıstığı,10 şam fıstığı,1 avuç kuru üzüm,1 kuru incir,6-7 tane fındık öğlen semizotu yemeği 1 kase yoğurt 2 dilim tam buğday ekmeği akşam öğlenle aynı 1 saat yürüyüş,3lt su.. meyve yarım nar,1 portakal

dün öğlen; 1 kase mercimek çorbası 2 dilim tam buğday ekmeği akşam 1 kase mercimek çorbası 1 kase pazı dolması 4-5 çorba kaşığı nohut yemeği 1 kupa ayran ekmek yok yemekten sonra 3 fincan şekersiz ıhlamur egemn Guru Anneler

Dün öğlen 1 kase salata Balık Pilav Haslanmis sebze Aksam Tavuk Pilav 1 kase salata 1 porsiyon sutlu tatlı misafirlikten 1 -2 tane seker yedim Bugün sabah 1 dilim ekmekle 1 krem peynir 1 domates 1 haslanmis yumurta bahatatli zeytin yağlı 5-6 zeytin 3 dilim kızarmış ekmek reçelle Öğlen 1 dilim pizza 1 kızarmış ekmek krem peynirli recelli Aksam 1 kase Rus salatası dolu dolu:)) aksama misafirim var kek ve tavuk göğsü yaptım onlardan yerim belki Şimdiye ancak yarım litre su ictim Bugün midem cok bulanıyor (( D

günaydın herkese dün öğlen nohut yemeği, pilav cacık ve çorba idi menümüz arada bir elmalı kurabiye yedim akşam kocamann bir tabak ev mantısı çok pişman oldum ama olan oldu çok canım çekmişti yatmaya yakında karpuz yedim. bu sabah çavdar ekmeği, çeçil peyniri, az nutella, süt gerisi artık yedikçe:) egemn Guru Anneler

benim de bu haftasonu ipin ucu iyice kaçtı. son zamanlarda yediğim turşulardan mıdır nedir -vücudun su tutuğunu düşünmek istiyorum- +4 kg görünüyorum ve panik olmuş durumdayım. sizde durumlar nasıl arkadaşlar? D

sabah beyaz peynır eritme peyniz pişmil 2 dılım pastırma helva ve 7 dılıkm ekmek ara 2 avuc kuru üzüm 15 adet antep fıstıgı öglen helva ekmek 5 adet dolma zeytin aksam da et sote yapıcam yanına pilav patates püresi eritme peynir ve pastırmayı yememek için çok direndim ama yedım bısey olmaz insallah sureklı yedıgım seyler degıl. . push ; mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

çok yoruldum gene dışardaydık hava çook güzel bi güzel gezdik tozduk eşimle mönüde sapıttı tabi hemen yazayım kahvaltıda sahil kenarında dışardaydık envai çeşit peynir-zeytin, bal kaymak, sucuklu yumurta, börek, patates tava, ballı süt, çay,2 parça kepek ekmek bunlar hatırladıklarım bu kahvaltının üstüne daha acıkmadım birazdan yicez düdüklüde dana eti haşlıyorum akşamla öğlen bir olcak.. yanında ayran içerim 1 kupa ve köy ekmeği bir miktar bu kadar pilav falan yapmıcam yanına eşim sadece et yeter dedi, iyi oldu yürümekten bacaklarıma kara sular indi fazlasıyla yaptım sporumu 1 saatten fazla,3 lt su.. meyve olarak da muz, yarım nar,1 portakal yerim egemn Guru Anneler

SABAH: bir dilim kepek ekmeği, zeytin(3-4) , peynir, yağda yarım yumurta ÖĞLEN: bir dilim haşhaşlı, bir dilim peynirli börek, iki büyük kaşık makarna salatası, iki fincan çok açık çay ARA : bir dilim profitorele benzer bol soslu ev yapımı fındıklı, kekli bi tatlı AKŞAM: meyveyle geçiştrcem sanırım, bir armut, bir avuç çilek, bir dilim ananas yedim şimdiye kadar, açıkırsam bişeyler atştırım HENÜZ YÜRÜMEDİM şimdi bi 20 dk yürücem. 2lt su içtim şimdiye kadar sanırım ilk defa 2 yi geçicem, yatana kadar 2,5 olur sanırım, artık inş böle devam eder. G

selam hanımlar, dün akşamı evde yaptığım mantar +tavuk soslu makarna ve yoğurtla tamamladım. bu sabah kontrolsüzce pastanede buldum kendimi bir porsiyon börek aldım, yedim arada tabi birşey yiyemedim öğlen yemeğinde; azcık çorba, 2 adet izmir köfte biraz patates, az makarna, salata, ayran arada ; ev mamulü elmalı kurabiye+çay D

canım senin başlangıç kilon çok iyiydi yanlış hatırlamıyorsam. o yüzden 8 kg hiç de fazla değil... bu arada ankara'da hangi hastane ve doktora gidiyorsun? tavsiye edebileceğin isim ve hastaneler neler? D

yaa bıde az once sadece kaarlı kumpır yedım acıktım ama eve gıdınce sadece balık ve salata yerım ekmeksız ya evet bu kadar ıste yedıklerım tatlı kacırmazsam tabı sigaraya da baglıorm ben bıraz o yuzden de almıs olabılırım

gece yatmadan 4-5 tane tatlı tuzlu kurabiye yedim ya, eve alınmasa hiç aramıyorum evde olunca dayanamıyorum, çok pişmanım sonra hemen yattım çünkü, bu hafta abur cubur yok :/ D

selam kızlar herkese iyi haftalar:) kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta 1 haşlanmış patates beyaz peynir kaşar peyniri bal tahin pekmez 1 dilim çavdar ekmeği öğleni bilmiyorum iş yerindeyim bugün yiyince yazarım. akşam karnıbahar yoğurtlaması meyve 1 portakal 1 saat yürüyüş,3 lt su. . push ; egemn Guru Anneler

Cidden bu ara cok tuz tüketiyorum hele ki hamilelikte kısmak gerekiyor ken... Ekmeğin icini çıkarmıştım :))) 2 dilimden fazla yeme sonrası pişmanlık biliyorsun:) Amin ins Muhtesem 2013 :)) olsun Dışarı buz gibi ama şimdi yürüyüşe çıkacağım

günaydınlar kızlar dün öğlen menümden başlıyım; düğün çorbası, yarım kabak dolması, erişte, zeytinyağlı ıspanak salatası arada 1 kutu süt akşam güveç tipi 2 adet pide, ayran ve yatmadan içimin yanmasını alsın diye bol karpuz. bu sabah şekerli börek ve vişne suyu kilom hala +13 lerde seyrediyor acaba 15 ile gidebilirmiyimki doğuma ne dersiniz? . push ; D

canım ben en son 2 hafta önce gitmiştim, 440 gramdı. sanırım biraz daha büyümüştür :) senin bebiş ne kadar olmuş? bulduğunuz isim ne? benim de +4 sendromum gitti, +3 görünüyorum şimdilik. hedefim aynen senin gibi +7yi geçmeden doğuma girebilmek. Rabbim hayırlısını versin, sağlıcakla doğsun bebişlerimiz... egemn Guru Anneler

öğlen 1 tabak kıymalı bezelye yemeği yarım porsiyon arpa şehriye pilavı 1 dilim çavdar ekmeği egemn Guru Anneler

Günaydın dün yediklerim sabah 2 dilim tam buğday ekmeği 1 adet haşlanmış yumurta domates peynir zeytin ara 2 adet kuru incir öğlen 1 kepçe sebzeli kebap 3 yemek kaşığı makarna ara 1 avuç ceviz 1 bardak süt 2 adet gün kurusu akşam 2 dilim tam buğday ekmeği 2 yemek kaşığı menemen beyaz peynir domates+salatalık 4 adet yeşl zeytin 2,5 litre su 45 dk yürüyüş

selam kızlar herkese iyi haftalar:) haftasonu güzel geçti, c. tesi sabah öğlen 1 kase çorba içtim, akşam ızgara et ve bol yeşillik yedim.2 kupa süt içtim kakaolu, meyvemi de yedim yürüyüşümü de yaptım. pazar günü mükellef bi kahvaltı yaptım ekmeği az yedim, öğlen yemedim akşamüstü de iyiydi yürüyüşümü de yapsaydım iyiydi ama yapamadım tiyatroya gittik eşimle sonra da yemeğe yorulmuşum :S neyse gelelim bugüne; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta bir kaç dilim kızarmış yöresel peynirimizden kaşar peyniri bal çokokrem domates salatalık 1 kupa light süt 1 dilim köy ekmeği öğlen ve akşamı bilmiyorum işyerindeyim yazarım sonra. öğlen 1-2 saat sonra ara yapıyorum; 4 ceviz,4 fındık,4 yer fsıtığı,4 şam fıstığı, biraz kuru üzüm,1 kuru incir meyve 1 muz, yarım elma, biraz çilek 3 lt su,1 saat yürüyüş doublemom

hiç özlemez olur muyuz :) nerede mucize menülerin haniii?

çok haklısın nar23 bende bunun için uğrasıyorum... aslında evlenmeden önceleri benm hayalımde kızım olursa zeynep oglum olursa da ali ismini vermek vardı... fakat eşimin ailesindeki adeti yerine getirmek amacıyla alinin yanına birde adil koymam gerekti baktım ali adil hoş gelmedi bana bende ömer adil olsun dedim... kız içinde kayınvalidem ve benim adım elif eşimde hep elif die bır kızım olsa keske dermiş eskiden.. bende tamam hem espirilide olur üç elif bir arada:) ama elif zeynep ağır geldi bana bende elif tutya olsun dedım :) bakalım Rabbim hangisini nasip edecek... G

canım ya kıyamam bebeği yarasın niyetyle ye bence bi tanecik mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

çok fırçalık bişey yok kendine haksızlık etme canım... kek olmasaymış iyiymiş ama olsun . push ; D

canım kendine hakim olamayıp yemişsin, üzülme, bi kaç seferden bişey olmaz ama bunu alışkanlık haline getirme bence, çok sağlıklı bi yöntem değil, evet akşam çok yememek güzel tabi ki ama öğlen yediğinle de yatamazsın ki, açıkırsın bence ne kadar çok yesen de, en mantıklısı dengelemek, ama öğlen tabiki akşama göre daha fazla yemende sakınca yok, en sağlıklısı öyle. Ama benim için geçerli deil işte bu, ben en son 7 gibi güzel, doyurucu bi akşam yemeği yemezsem yatarken çok acıkıyorum yemelere engel olamıyorum, o yüzden kendimce dengelemeye çalışıyorum

kızlar kaç gündür çok fena gribim içim dışım ıhlamur oldu haftsonunu evde geçirdik o yüzden sapıtmadım :) kahvaltım aynı haşlanmış yumurta falan c. tesi ızgara balık, tere, kuru soğan ve 1 soda yedim (akşam üstü 4-5 gibi eşimle yedik öğlen-akşam bi arada oldu) dün kahvaltı yine fix ek olarak patates kızartması ve menemen vardı ara öğünlerimi sütümü,3lt suyumu ve 1 saat yürüyüşümü ihmal etmedim bugüne gelirsek; kahvaltı; 1 yağda yumurta beyaz peynir krem peynir kaşar peyniri bal tahin pekmez zeytin çokokrem 1 kupa light süt 2 dilim tam tahıllı ekmek ara; 10 yer fıstığı,10 şam fıstığı,1 avuç kuru üzüm,1 incir,10 tane fındık öğlen; pırasa yemeği 1 kupa ayran 2 dilim tam tahıllı ekmek akşam; pırasa yemeği 1 kupa ayran 2 dilim tam tahıllı ekmek 3lt su,1 saat yürüyüş meyve 1 portakal 1 muz 2 mandalina yerim sonra yine ıhlamur şekersiz içiyorum istediğim kadar köyden geldi organik :) egemn Guru Anneler

günaydın hanımlarr dün öğlen yemeği ile başlayayım; az çorba, kurufasulye, pilav, ayran arada bir dilim buğday ekmeğine nutella, bir kutu süt, birkaç ceviz akşam eşim dışardaydı arkadaşlarıyla banada gün doğdu, yemek yapmadım. dünkü zeytinyağlı sarmadan bir tabak ekmeksiz yedim, sonra haliyle dayandım suya:) bu sabah bir simit, beyaz peynir, zeytin, açık çay ile başladık. umarım sapıtmadan geçer bugün N Naz

bugün ne çok soru sordum ama merak ediyorum kızlar:) şimdi benim oğluşum çok hareketli maşallah ama neresiyle vurduğunu bilemiyorum kafasıyla mı, koluyla mı vs. onu bilebilcek miyiz acaba? ne zaman bilcez? egemn Guru Anneler

GhfgfgGhghghghghghthghghth golgen Hoşgeldin

Bugünkü menüm Gece bir Ogün yiyince sabaha birşey yiyemedim Sabah 1 kupa sekersiz sutlu kahve 3 tane biskrem Ara Yarım elma Öğle 1 kase yayla corbasi Ara Küçük bir çikolata 3 tane bisküvi kremasiz Aksam Koca br tabak salata 1 kase yayla corbasi Yarım kasarli Tost dondurma 170 kcal Yürüyüş yok su 2 litre tamamlayacağım.. G

Sabah biraz yumurtalı patates 5 dilim kepek ekmeği bol peynir bol zeytin çikolata 5 dilim kepek ekmeği ara 2 dilim tavuk gögsü 1 dilim baklava öğlen 1 tabak tavuklu patates 1 kase kayısı hoşaf ara 1 kase badem, kaju, fındık 6 dilim baklava daha bişey yemem D

Günaydın canım hoş burda aksam:)) Çay kansizlik falan yoksa içilmesinde bir sakınca yoktur bence tabi cok demli ve Şekerlii olmaması şartıyla Günlük büyük bardaklardan ortalama 3 tane iciyorum ama açık bende kansizlik varda Yediklerinde afiyet olsun bişey olmaz:))))yürüyüş yaparsan bugün iyi olur Toplamda kac kilo aldın şimdiye kadar kaçla hamile kaldin

canım çok sık tükettiğim bişey deil de, bilmiyorum ki öyle canım istedi ya engel olamadım, kaşarla yedim biraz :/ zararlı olduğunu biliyorum ya D

selamlar arkadaşlar, ben 61 kiloyuda gördüm net olarak oldu 9 kiloo dün öğleni yazarak başlıyım; ince hamurlu 4 dilim pizza, roka salatası, maden suyu arada; tahin helvası ile az pide akşam; salata, az patates kızartması, yarım dilim yaş pasta ile çay arada; yoğurt çorbası:26: busabah yine evde yaptığım küçük birkaç dilim ıspanaklı börek yedim, şimdilik bu. aslında canım bulgurlu bişeyler çekiyor ama ölçüyü kaçıracağıma eminim başlarsamda :18: hepinize sağlıklı öğünler, bebişlerimizle huzurlu günler doublemom

Sabah: bi haşlanmış yumurta, beyaz peynir, yarım yufka ekmek Ara: 3 kayısı, 1 tane ceviz, 1 fincan ıhlamur Öğlen: 4 Tane iri biber kızartması, beyaz peynir, iki yemek kaşığı kadar sarelle, 1 tane yufka ekmek, 2 fincan çok açık çay Ara: 1 elma Akşam: 1 tabak taze fasülye, 1 tabak bulgur pilavı, 1 kase yoğurt. Tatlı: bir kase dondurma 2.5 lt su, 45 dk yürüyüş yaptım ilk defa :) mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

çıkarma işi çok kötü yaa işte böyle suadn bile tiksindiriyo insanı:18:idrarın koyuysa az geliyo dediğin gibi... idrarın rengi açık sarı olmalı, benim öyle gün içinde susadıkça içiyorum ben,1,5lt pet şişem var ondan 2 tane içiyorum gece falan ben de içiyorum sabah uyanır uyanmaz da çok içiyorum ilk yaptığım şey su içmek oluyo. bir de dişlerimi fırçaladıktan sonra çok susuyorum ben sen de belki susarsın macunu biraz fazla koy G

benim maşallahım var canım ya +8, yememi kontrol altına alamıyorum, iştahım çok iyi hayatımda hiç olmadığı kadar, doğumdan sonra yaza denk geliyo zaten, Ankara da çok sıcak, çok yiyemem kilolalarımı veririm gibi geliyor inşallah umduğum gibi olur. D

J Jalopi başlangıç: 72.4 güncel: hedef:

egemn nasılsın :)? mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

dünkü menüm sabah 3 dilim tam tahıllı ekmek 1 haşlanmış yumurta 1 kibrit kutusu peynir 10-15 tane zeytin 3 açık çay ara 1 elma öğlen küçük bir tabak pilav ve et 1 dilim kepekli ekmek 1 dilim kadayıf ara 2 tane halley :) 1 avuç badem 1 bardak süt akşam küçük tabak bol byoğurtlu ıspanak 1 kase mercimek çorbası ara 1 kase kabak çekirdeği 2 lt su D

Dün sabah 1 muz 2 bardak light süt ara bir avuç badem öğlen 1 tabak bulgur, fasülye 1 kase çorba 1 kase yoğurt ara 1 elma 4 kayısı kurusu akşam 1 kase yoğurtlu mayonezli sebzeli salata 1 dilim ekmek ara 1 çikolata gofret L

bende 1.68 boy 52 kilo ile hamile kaldım, en son 60 ı gördüm tartıda:18: buarada tartı bozuldu evde son durumdan benimde haberim yok. cehalet mutlulukmuş yürüyüş yapamıyorum ve malesef çok geç yiyiyoruz akşam yemeklerini, çünkü eşim geç geliyor eve genelde. 65 kg ile bitirmek hayal oldu artık benim için D

maşallah, çok iyi gidiyosun ben de ilk gittiğimde doktor %70 erkek dedi,1 ay sonra kesinleşti, hayırlısı canım:) vitaminleri neden içmiyosun, bulantı mı yapıyo? egemn Guru Anneler

ohh yarasınnnnnnnn miniğine Önceki

haftasonu yine beslenme dengem bozuldu, yeterli kalsiyum alamadım, dişim ağrımaya başladı. ben de haftanın ilk günü bir kalsiyum yüklemesi yapayım dedim: bugünün kalsiyum zengini menüsü: sabah: 1 kibrit kutusu peynir+1 kuru incir+2 ceviz+1 zeytinli açma ara: bir kutu light süt öğle: az mercimek çorba, fırın köfte patates, bir kase yoğurt, bir dilim ekmek ara: 2 tane kurabiye, bir kutu süt, bir küçük elma, bir dilim ekmek, peynir akşam: bir buçuk kase yoğurtlu çorba, salata ara: 1 su bardağı süt, bir kivi Önceki

bugünün kurabiye düşkünü menüsü Sabah: peynir, zeytin bir dilim kepek ekmeği çok açık çay Ara: 4 tane minik kurabiye çok açık çay Ara: bir tane golden elma Öğlen: kepek ekmeğine kaşarlı tost peynir, zeytin iki tane ceviz. Ara: 2 tane kurabiye bir avuc çikolata kaplamalı badem bir avuç çilek Akşam: bi kase yeşil salata fırında kabak ekmek yok 2.5 lt su, 40 dk yürüyüş Önceki

cok haklısın canım diyetisyen de aynen bu sekilde dedi, vucudum eksik kalanları tutuyormus. bi de benim oglan babasına cekerse 4.5 kg ustu dogma ihtimali yuksek o yuzden alacagız kiloları :) gecen bi yerde okudum ilk 3 ayda ve son 3 ayda haftada 400 gr. ikinci 3 ay da haftada 250 gr alınması normal yazmıs. Ilk uc ay vucud eksigini toparlar, psikolojik yemek yeme icgudusu ile cok yenir, 2. 3ayda bir aydınlanma yasanır, ama son 3 ay yemeden olmaz, dayanamaz yersin cok acıkırsın ve bebek hızlı buyudugu icin bebegi beslemek icin zaten yemek gerekir yazılmıs :) buna gore 14 hafta 400 gr den 5.600kg, diger 14 hafta 250 gr 3,500 kg, son 12 hafta da 400 gr dan 4,800 kgi toplam 13,900 kg bitirin diye oneriyor, mantıklı geldi aslında ya da ilk 3 ay hic kilo almamamiz gerekir tezinin aksi oldugu icin hosuma gitti :) O

bugünkü mönü; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta 1 kupa light süt 2 dilim tam buğday ekmeği zeytin beyaz peynir krem peynir bal kaşar peyniri tahin pekmez çokokrem öğlen evdeyim bugün ne ypıcam bilmiyorum ara 4 ceviz,4 fındık,4 yer fıstığı,4 şam fıstığı, biraz kuru üzüm,1 kuru incir.2 hurma. akşam 2 kase kıymalı tarhana çorbası. domates salatalık yoğurt 1 kase erik hoşafı 2 dilim tam buday ekmeği meyve 1 muz, yarım elma, yarım portakal 1 saat yürüyüş,3 lt su.. doublemom

Sabah: bir dilim ekmek beyaz beynir çok açık çay ÖğleN: bir yumurtayla menemen beyaz beynir iki ceviz çok açık çay iki dilim kepek ekmeği Ara: bir elma, bir küçük paket balık kraker Akşam: iki dilim tavuk şiş domates, biber, patlıcan mangalda iki acuç içi kadar yufka ekmek ayran Ara: bir kase dondurma 2lt su 30 dk yürüyüş. egemn Guru Anneler

Aksam Lahana yaprak sarması yedimde yedim:)))) Oncesi bir dilimden az ekmek tazecikti:)) 3 bardak sekersiz açık çay Yarım elma gönül alma:))) Yürüyüş de yaptım Bu arada 81 800 azalmış :))) D

sabah 1 haslanmis yumurta 5 zeytin kucuk bir pogaca 1 dilim ekmek 3 bardak az sekerli cay ara 1 hurma yarim litre su 1 cb kadar sut oglen tavuklu pilav 1 kase 1 kase coban salata aksma ayni yemek olacak suan cok tokum sabaha kadar bisey yemesemde olur gibime geliyor

iyi günler bende dün yediklerimi yazayım. kahvaltıdan önce 3 adet gün kurusu sabah 2 dilim tam buğday ekmeği beyaz peynir domates ara 1 avuç ceviz öğlen 2 adet islim köfte roka salatası ara 1 avuç ceviz 2 adet gün kurusu akşam 2 dilim ekmek domates salatalık peynir arkadaşın doğum günü vardı sonrasında küçücük bir dilim pasta doublemom

kaçamaklı bir haftasonu geçirdim cumartesi sabah 1 büyük dilim ekmek zeytin, peynir, domates, yumurta, çay ara: 1 bardak süt+az kahve+ 1 kase puding ara: 1 dilim ekmek ve kaşar peyniri akşam: patatesli tencere yemeği havuç yogurtlusu yarım dilim ekmek 1.5 litreye yakın su içmişimdir pazar: 1 büyük dilim ekmek zeytin, peynir, domates, yumurta, çay ara ıhlamur akşam: 3 yemek kaşığı garnitürlü pilav fırında elma dilim patates ve fırında mantar bol yeşil salata 1 kase puding yarım elma yarım portakal yarım ayva içtiğim su 1 litreyi geçmemiştir muhtemelen Bu sabah kahvaltı 2 tane tereyaglı yumurta 2 dilim ince kaşar peyniri 1 dilim ekmek bol ıhlamur kulaklarım ağrıyor grip tehlikesiyle dışarıda yürüyüş yapamıyorum, inşallah şu bir iki haftayı şişmeden kapatırım

günaydın kızlar bugüm yine işyerindeyim öncelikle akşam yediğimi yazayım bulgur pilavı yaptım,1 tabak yedim yanında hoşaf ve ayran ekmek yemedim :) bugüne gelelim; kahvaltı; 1 yağda yumurta 1 kupa light süt beyaz peynir krem peynir zeytin kaşar peyniri çokokrem ara 10 yer fıstığı,10 şam fıstığı, kuru üzüm avuç,2 kuru incir. öğlen ve akşam ne yicem bilmiyorum valla akşama yemeğe davetliyiz dışarda nası bi yere gitcez bilmiyorum inşallah sapıtmam he bide dün canım çikolata ve çay istiyo dedim ya dün, kurabiye yedim ve 1 bardak açık şekersiz çay içtim

nacizane fikrim light de olsa ebnce alkol tüketme canım.. selülit konusunda da benimde yok denecek kadar azdı fakat artık belirgin olmaya başladılar üzülüyoruuuummmm mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

bugünün haftasonu obezi menüsü: brunch: 4 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir çeşitleri, 7 tane zeytin, 3 dilim kaşarlı domates, maydonoz, bir tatlı kaşığı bal, 1 çay kaşığı tereyağı, 1 sigara böreği, 1,5 rulo kepekli ekmek, 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu, 5-6 dilim patates kızartması, bir tane kuru incir, 4-5 tane kuru üzüm ara: bir avuç karışık çerez, bir kase yoğurt akşam: bol salata, fırında balık ara: 1 su bardağı süt, 1 küçük tam buğday ekmeğine tost D

toplam aldığın kilo süpermişşşşşş Önceki

Bende kendim soymuyorum hazır soyulmuş alıyorum irili ufaklı her boydan var. Kabukları cok kalın değil zaten.. Yedim hemde bol bol tropikal meyveleri severim Dilca aşağıdaki kısım genel bı açıklama... Ya ayrıca benim için Türkiye'de ucuz ve bol olmasının her markette olmasının bir önemi yok... Faydalı bir meyve diye tavsiye ettim. Yani tartisamiyacagim diğer boyutlarını zaten konuda olmasın daha. Konuşacaksak faydalarını konuşalım o daha mantıklı :)

maşallah canım benim :) sende Allahın isimlerinden birini koyuyorsun :) bende ömer adil koyucam inş bi doğsun sağlıklı... ama Allahın isimleri tek kullanılır mı bunda şüphelerim var başına abdul getirilmeli diye öğrenmiştim zmanında ama adilin başına olmuyo öle bişey... bizde sonuç olarak ömer adile karar kıldık... mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Tatlı çılgınlığı! Sabah: domates, salatalık peynir, zeytin bir dilim kepek ekmeği çay Ara: bir küçük paket balık kraker bir bardak portakal suyu bir tane minnak fıstıklı çikolata (55kalori yazan) Öğlen: iki-üç parça tavuk ızgara çorba salata bir dilim kepek ekmeği Ara: Yarım paket gofret bi tane minnak fıstıklı çikolata ( 55 kalori) bir tane hurma. AkşAM: iki tane tuzlu kurabiye bir dilim ev yapımı pasta 2,5 lt su, 45 dk yürüyüş egemn Guru Anneler

BasLangic kilom=80 Suanki kilom=81 Toplamda 1 kilo almisim zaten onceden alacağımı almisim o ayrı bir mevzu Şimdi 21 haftaya kadar bunu korumam lazım Arkadaslar menulerimi görüyorsunuz bana cok yiyorum gibi geliyor ama tartı beni mutlu etti... Sanırım bol su içmenin yürüyüşün ve hareketli olmanın faydalarını görüyorum... Sizlerinde son durumu merak ediyorum yazın muhakkak

bugünün uslanmaz menüsü: haftasonu yaptığım kaçamaklardan sonra bugün de frene basamadım. tek tesellim ise 45 dk. tempolu yürümüş olmam... sabah: zeytinli açma+bir kibrit kutusu kadar peynir+çay ara: 3 kuru incir+10 kadar fındık+1 kutu süt öğle: bir hamburger+1 porsiyon patates kızartması+ayran ara: 1 profiterol+1 kurabiye+peynir+1 dilim tam buğday ekmeği akşam: fırında hamsi+salata ara: yarım armut+1 mandalina D

internette okudum,2 çorba kaşığı tahinde yarım kilo ette bulunan protein kadar protein vramış bol bol tahin pekmez yiyin kızlar bebişlere yarasın :) egemn Guru Anneler

ben de oğluma ÖZGÜN ismini koymayı istiyorum ama daha tam karar vermedim araştırmalar devam ediyo:) Önceki

Of of bugün yedimde yedim 1 kase çorba Yarım ekmek peynir reçelle 1 tuzlu kurabiye cok şükür bitti 2 fincan jasmine tea Birkaç dilim acılı mango Bugün bol su ictim bol yürüdüm bol bol da yedim :))) Umarım karşılıklı telafi etmişlerdir birbirlerini :)) Ayyyy ne oldu bana bugün saat gece 10 burda dahada ağzıma lokma koymam

walla düzenli beslenmenize bayıldım.. hiç öle iyi huylarım yok malesef 62 kiloda hamile kaldım şu an 70 kiloyum 8 kilo aldım.. idare eder heralde yaa kkuzum iyi sağlıklı olsunda D

akşam yemeğinde ekmek fazla kaçtı yarım saat daha yürüdüm G

günaydın kızlar :) bugünkü mönü; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta 1 kupa light süt beyaz peynir krem peynir zeytin kaşar peyniri bal tahin pekmez çokokrem ara; 10 yer fıstığı,10 şam fıstığı,1 avuç kuru üzüm,1 kuru incir öğlen; 1 tabak ıspanak yemeği 2 dilim tam buğday ekmeği 1 kupa ayran akşam; öğlenle aynı meyve; 1 portakal,1 mandalina,1 muz..3 lt su.1 saat yürüyüş doublemom

canım kesinlikle değil, en az 500 ml süt ya da ona denk peynir, yoğurt, kefir vs. tüketmek gerekli. bu minimum seviye. ben genel olarak daha fazla tüketmeye gayret ediyorum çünkü birçok hamile dişle ilgili problem yaşıyor ve çok doğum yapan kadınlarda kemik erimesi vs başlıyor. o yüzden rezervlerimizi korumamız şart. ayrıca kalsiyum bebeğin sadece kemik gelişimi için değil, kalp sağlığı ve sinir sisteminin gelişimi için de çoooook önemli mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Iyi haftasonları olsun herkes için dünkü menümü yazayım hemencik sabah 2 dilim tam buğday ekmeği beyaz peynir domates 6 adet zeydin ara 1 avuç ceviz öğlen 4 yemek kaşığı pilav 4 adet fırında kanat 1 bardak ayran ara 3 adet gün kurusu 2 saat sonra 1 avuç ceviz akşam 2 kase mercimekçorbası yoğurt D

kızlarr hepinizi çok özledim.. ama son zamanlarda cok yogunum.. boşta kaldıgım zamanlarımda da nete girmek içimden gelmiyor doğrusu... ptesi yükleme yaptırdım. 75 gramlık açlık:87 1. saat:187 2. saat:142 sonuç... diyetisyen ve günlük şeker takibi... Allahtan çok yüksek değil... sınırrdayım.. bide bugun endokrin dr um tsh ilacı verdi... tsh dalgalanması yaşıyorum bi düşüyo bir çıkıyo... bu arada 68 kilo olmusum toplamda 10 kilo aldım yani bide bebeğim 33 cm ve 900 gr olmuş sanırım 1 haftada ileriden gidiyormuş...

Canım bebisin hayirli olsun. İlk cocuklarınız olacak sizin üstelik düşük kilo ile hamileliğe başlamışsın kilo Alman normal. ama önerim kafana cok takmadan ve abartmadan düzenli beslen... Bende ilk hamileliği 68 ile başlamış 86 larda bitirmiştim. tabi evlendikten sonra 5 kilo almıştım.63- 68 hamilelik. dogum sonrası 75 kilo idim ama sonrası hiç dikkat etmedim. Aklım basıma geldiginde 88 kilo idim 77 ye kadar zayıfladım zaten sonrası biraz artışla hamile kaldım... kilo maceramı özet gectim şimdide cok dikatliyim kızım 2/ buçuk yasında şimdi... yani bu demek ki 2 buçuk yıl hafif tombis gezdim. oncesi manken gibiydim:))) dogum sonrası ins aynısı olacağım :)))) tabi her durumda saglikli beslenme diyorum

Bugün kahvaltı 1 orta boy lavaş 1,5 haşlanmış yumurta koca bir dilim peynir ara yok öğlen 1 kase yoğurt çorbası 1 kaşık pilav terayğında kızartılmış patates :) kızartılmış et ara 1 küçük çikolatalı gofre akşam yarım paket susamlı kraker 2 tane yulaflı kremalı büsküvi ara salata yemeyi düşünüyorum zira çok karıştırdım midem çok bulanıyor

kızlar bu arada bu zamana kadar hiç bişey almamıştım oğluma pazar günü 50 tl ye çok güzel bi hastane çıkışı bulduk aldık eşimle:) 2 tane de patikli alt pijama aldık, bir de lcw da 3lü kısa kollu çıt çıtlı badilerden vardı onlardan aldım 12,90a. ilk defa bişeyler aldım oğluma çok mutlu oldum:) he birde eşim fb li bi hastane çıkışı aldı o da çok tatlı:) doublemom

Ben geldim annem sabah 4 dilim kızarmış peynirli domatesli ekmek Çay içmedim senin için Ara 2 kivi biraz kavun 1 tane seker Aksam Annem içimden bir ses bir tencere yaprak sarması yap dedi o senmiydin yoksa:))) Suan pişiyorlar biber dolması da var onlardan yerim artık sen varsın diye galiba öyle bı canım istiyorki :)) Süt sözümü unutmadım bugün yumurtada yemedim ama aksam yemeğinin yanına bol bol yoğurt koyacağım yatmadan oncede sütümü içeceğim bu arada kuzucuk kilo almadım ama önceki kilolarım cok rahatsız ediyor annenin karnından büyük midesi var:)))) hayirlisiyla seni kucağıma alayım ama simdiden zayıflama hayalleri kuruyorum.. evin ici miss gibi sarma kokuyor hadi pisin artik

Merhaba canim ancak yazabiliyorum Benim kizim olacak insaallah Umarim herkesler iyidir kizlar. Yurtdisinda oldugumdan saat farkindan dolayi tuhaf zamanlarda yazabilirim haberiniz olsun. Cumartesileri hafta dongum oluyor ve bu cumartesi itibariyle 32 hafta olduk insaallah ve ben toplamda 17.5 kilo almisim. Cok hizli gidiyorum. Hala daha da yemeye devam ediyorum. Size yazarsam belki kendimi frenlerim diye dusunuyorum ama bunyem de kilo almaya musait zaten. baslangic kilom 68-69 arasiydi su an 86.3 kilo ciktim. insaallah yarindan itibaren menulerimi paylasayim. bugun de yedim ve hala gozum yemekte acikcasi. hepimize kolay gelsin.

aynen öle olucak :) mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

canım sen kaç kg ile hamile kaldın ve şimdiye kadar ne kadar aldın? bence menülerin gayet iyi görünüyor... egemn Guru Anneler

aşı hakkında tecrübeli anneciklr bilgi verin.. ne gibi etki oluyr ağrı fln çok oluyrmu ateş filan ne yapablrm olursa.. Önceki

Ara 1 küçük kase sutlac 1 dilim Elmalı tart( kalan 2 dilimi kocama yedireceğim ) bitsin diye 1 kupa sekersiz açık limonlu cay 1 küçük kase patates salatası Artık misafirliğe çıkacağım bakalım orda neler yiyecegim :) Bu arada patates acayip tok tutuyor Ustelilik besleyici ve sismanlatmiyor :) arada patates salatası yapacagim kendime Aklım fikrim yemek oldu gunluk tutmadan önce böyle değildim mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

günaydın kızlar dün yazamadım mönümü işlerim yoğundu.. kahvaltımı her zamanki gibi yaptım.. öğlen 1 kase ezogelin çorbası 1 tane lahmacun. akşam 1 kase arpa şehriye çorbası,2 dilim tam buğday ekmeği.. meyve;nar, muz,1 portakal yedim. ardından bir bardak süt içtim.. çok meyve yediğimde akşam da süt içiyorum şekeri nötrlesin diye.. ve yarım saat yürüyüş gündüz koşuşturmacalı geçti işyerinde bugün de öğlen annemlere geçicem, orda yicem yemeği ne yapcak bilmiyorum.. kahvaltım aynı;haşlanmış yumurta, peynir, zeytin,1 kupa light süt, bal.. ara da aynı 10 yer fıstığı,10 şam fıstığı,1 kuru incir,1 avuç kuru üzüm,7 tane fındık... N Naz

bu arada günaydın:) beni uyku tutmadı, pazar pazar erkenden kalktım eşim uyuyo, acıktım.. oğlumu düşündüm, hayal kurdum, içim kıpır kıpır oldu uykum kaçtı hergün yazmıyorum neler yediğimi çünkü ilk yazdığımdaki liste nerdeyse hergün uygulanıyor, aynı şeyleri tekrar yazmayım:) cuma gününü iple çekiyorum 1 aydan sonra oğlumu görcem, çok heyecanlıyım

kızlarrr ne çok kaynatmışsınız ben yokken! selülit : benm de başım dertte ya selülitlerle, kızlar duştan hemen sonra buz gibi su tutuyorum sorunlara bölgelere dr. iyi gelir demişti, bu selülitler sıcağı severmiş, olabildğnce soğuk suya tutsan sıkı olurlar dedi. Tabi beslenme de önemli de hamişiz ama ya şimdi beslenmcez de ne zaman beslencez bugünün menüsü: SABAH : yarım simit, beyaz peynir, çok acık bir fincan çay. ARA: bir avuç siyah üzüm, iki ceviz. ÖĞLE-AKŞAM geç yediğimiz için ayrıca akşam yemedim bidaha) iki avuç içi büyüklüğünde ızgara tavuk, bir kaşık yoğurt, bir kase salata, 3 tane salatalk turşusu, iki dilim ekmek -bi tane limonlu soda. ARA: yarım dürüm çiğköfte bir kase çilek bitane küçük dondurma küçük bir paket muzlu gofret. Yatmadan: bir elma yicem, şuana kadar 2lt kadar su içtim, bugün dışarda hareketli bigündü, doktora filan da gittik, , ne kaadar yürüdüğümü bilmiyorum ama ben yine de 20 dk yüürüyüş yapıcam şimdi. NOt: BUGÜN BİRAZ FAZLA MI ABUR CUBUR YEMİŞİM YA ama akşam yemeği yemeynce mecbur atıştrdım canım yemek istemedi.

Sıvı alımı cok önemli maşallah sana Ben başka bı çözüm buldum 500 ml lik ölçülü su bardağı aldım günlük ondan 4 tane içimimi durumu baya toparlıyorum Avm de 3. bucuk saat yürüdüm Bügünde yürüyüş yapacagim ins. Bende calisiyorum biraz koşuşturmal i benim is bu ara tatildeyim egemn Guru Anneler

Bu sabah84 kilo olarak uyandım Sabah 1 litre su 2 zeytin 1. Küçük dilim kasar 1 kupa sekersiz cay 2 yumurtadan omlet kızımla yedik 4 dilim beyaz ekmek 1 tatlı kasığı nutella 2 badem 1 tanede küçük Bayram şekeri:)))) dolabın derinliklerinde buldum. bu ara yine ekmege sardım suyu ve yürüyüşü ihmal ettim tekrardan toparlanma zamanım geldi Oğlusuma cok güzel ciciler aldım alışverişe başladım şükür :))

bugün ben de 2 kg. aldığımı farkettim. son dönemdeki koteyl, tatil gibi aktiviteler kiloma olumsuz yansımış. hedefim gelecek hafta sonuna kadar +1,5 kg.'a geri dönmek. bugünkü menüme gelince: 1 dilim ekmek+yarım açma+bol peynir+bal+zeytinyağı ve zeytin 3 tane muffin+piyaz portakal suyu birkaç parça sucuk+1 dilim ekmek süt+yarım tost yarım armut

çok teşekkür ederşm canım sağol grip tam gaz devam ediyo iyileşmeye çalışıyorum hamileliğimin başından beri uyku benim de öyle.. korkunç rüyalar görüyorum okuyup üfleyip yatıyorum ama bazen yine görüyorum aynı şekilde deprem benim de aklıma geliyo hemen dua etmeye başlıyorum sonra uyuyakalıyorum.. egemn Guru Anneler

günaydın hayırlı cumalar dün yediklerim sabah 1 adet tam buğday ekmeğine kaşarlı tost öğlen 1 tabak mantı salata ara 2 adet gün kurusu 2 adet incir 1 adet elma akşam 1 tabak şehriye çorbası fırında köfte + patates salata D

1kac gundur yazamadim. doktora gittik. bebis1400. toplam aldigim kilo 3200, sabah 1hasl. yumrt 1dlm ekm.1dlm peynir Biraz kizarmis ptats 1ymkkasigi nutella ara1 Hurma 1avucdanazbadem findik 6tanekuslokumu1fincan nescafe 1parca bihter cklata 1tane mango Ogle biraz patates 3dlm ekmel 1kase organik domates naneyesil L

canım benim çok güzel ismi, ismiyle yaşasın inşallah... kızının adı neydi? bu cuma benim de randevum var, bakalım ufaklığım ne kadar oldu :) biz de eren doğa düşünüyoruz ismini. bugünün kızartmasever menüsü: sabah: kaşarlı tost, bir kaşık pekmez, bitki çayı ara: 1 elma, 7-8 badem, fındık öğle: bir küçük hamburger, yanında patates kızartması, çok az ketçap mayonez, taze sıkılmış portakal suyu ikindi: 1,5 su bardağı kefir akşam: tam buğday ekmeğine karışık tost, roka, salatalık turşusu, domates, zeytin, bir dilim beyaz peynir, çay ara: 2 tane pişmaniye, 1 kase yoğurt egemn Guru Anneler

Ztar hayırlısı ile bebeğini kucağına alırsın! Artık senin son günlerin hamilelik maratonu bitiyor bebekli hayat maratonu başliyor olacak ins.:) Darısı bizlerin basina . push ;

Arkadaslar Günaydın hepinize Bugun erkenciyim uyku tutmadı Dün yediklerimi yazayım Sabah 1 haslanmis yumurta Domates taze nane zeytinyağlı limonlu acılı 1 kase İnce bir dilim peynir 1 kupa sekersiz açık cay Beyaz ekmek Öğle 1 küçük kase tavuk corbasi Nutella 1 dilim ekmekle Aksam 1 kase acılı makarna Cok küçük peynirli Tost Maalesef 1 paket bisküvi Cappucino 1 saatten fazla yürüdüm 3 Lt su Ben hepinizden fazla yiyorum gibi Ama benim iştah sanki yavaş yavaş kapanıyor N Naz

sabah öğlen tereyağlı yumurta peynir salatalık domates bal 3 dilim çavdar ekmeği ara 2 fincan açık çay 2 tane galeta akşam biratabak bezelye 2 kaşık pilav 3 dilim beyaz ekmek 1 kase ağız sütü ara 2 kaşık dondurma ara süper bi çikolata... hımmmm 3 litre su misafir ağırladım başka bişi yapmadım... doublemom

evett geldik bugünün devam eden menüsüne öğle yemeğinde; az çorba, nohut yemeği, pirinç pilavı, salata ve yoğurt ara öğünde bir küçük kos helva, bir mandalina, birkaç ceviz ve fındık içi akşam yemeği; kısmetse eve gidince kapuska pişiricem muhabbeti geçmişti aklımdan çıkmıyor:)yoğurt çorbam vardı birazda. bide şekerpare yapmıştım haftasonu, belki bir tanede ondan yerim bir bardak süte katık edip:) ben yazınca çok yemişim gibi hissediyorum siz ne dersiniz arkadaşlar öğlen yemeklerinde ekmek hiç yemem mesela ya pilav ya makarna oluyor zaten menülerde, akşamda birkaç dilim tam buğday bu arada evet ilk çocuğum mucizemm, biraz geç oldu ama çok şükür oldu:) mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Boyum 152 gebeliğe başladığımda 57 idim ilk 15 hafta falan diyetisyene gittim ve çok motive edici oluyodu sonra kanamam oldu bir hafta falan yattım sonra baktım ki diyetisyene çok para harcıyorum bıraktım bütçe de delikler açmaya ne gerek var hem zaten tiyolar almışım demi ama anam hiiiç de öle olmuyo dün tartıda 62 yi gördüm ben şok şok şok 5 kilo almışım bugün azıcık dikkat ettim bundan sonra da daha fazla dikkat etmek istiyorum abartılarım olursa uyarın olur mu sabah 1 yumurta haşlanmış -beyaz peynir - annem zeytinyağı ve salça getirmişti köy ekmeğini de bir kaç kere onlara batırdım reçel ve açık çay ara 1 bardak 2 si 1 arada neskafe 3 kuru kayısı 1 kuru erik azıcık yabanmesini öğle iş yerinde yemek çıkmıyo o yüzden arkadaşlarla kahvaltı ettik peynir 1 haşlanmış yumurta 7-8 tane zeytin kuzukulağı ve biraz ekmek 1 bardak şekersiz açık çayla ara 1 elma 5-6 tane minik meyveli şekerlerden adıı unuttum ara devamı eve gelince 1 bardak süt ve iki dilim hazır kek akşam de yarım kepçe barbunya 3-4 yemek kaşığı bulgur pilavı 2 kaşık yoğurt ve 1 kase komposto bugün 1 litre su içtim biraz tembellikde var spor yapamıyorum yolda yürürken bile nefesim tıkanoyo sanki yorgunluktan yığılacak gibi oluyorum gebelik zor zanaatmış D

teşekkür ederim morel oldu bana. Bazi gunler menumu unutacak kadar yiyorum :)))) ama ne hikmetse almiyorum:) Genelde hareketli biriyim cok yerimde oturmam Yuruyus cok önemli doğumuda kolaylaştırıyor Hamilelikte yapılacak en iyi spor bence yuruyus tabi yapabildiğimiz kadarıyla bende yürümeye calisiyorum. Yürüyüşe başlaman iyi olur. boyle kontrollü gitmeye devam edersen ins cok kilo almadan bitirirsin. Tabi bebek için gerekli olan herseyi yemek şartıyla

günaydın kızlar:) dün akşam sıcacık 1 kase arpa şehriye çorbası ve 2 dilim tam buğday ekmek yedim :) şükürler olsun bugün evdeyim, temizlik yapıcam:) dün kontrole gittim şeker falan çıkmadı çok şükür. bebek de iyi maşallah artık gözlerini aralıyo:) 15 günde bir gel artık dedi doktor. hemen mönümü yazayım; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta beyaz peynir krem peynir kaşar peyniri bal tahin pekmez 1 kupa light süt çokokrem 2 dilim tam buğday ekmeği ara 10 yer fıstığı,10 şam fıstığı,1 avuç kuru üzüm,1 kuru incir,7 tane fındık öğlen mercimek çorbası yemek ne yapcam hiç bilmiyorum evde hiç bişey yok 2 dilim tam buğday ekmeği 1 kupa ayran akşam öğlenle aynı meyve; 1 portakal, yarım nar yürüyüş yapmıcam temizlik yapacağım için,3 lt su.

Sabah: iki minik dilim saralleli ekmek, bir fincan açık çay Öğlen:domates, peynir, zeytin, ceviz, bir dilim kepek ekmeği, maydonoz-roka bol limonlu Ara: Bir incir, ceviz, iki tane kestane. Akşam: bol peynirli maydonozlu 4 tane milföy böreği, çook acık bi fincan çayla, bir kepek ekmeği ile de nutella. saat 6, yemek faslını kapattım :) 7-8 gibi kefirimi içicem kocaman bir bardak, bide meyve yerim canım isterse. 2,5 lt su, 40 dk yürüyüş egemn Guru Anneler

arani devami 1 kase yogurt 2 hurma 1 tane kucuk cikolata aksam 1 kaseyogurtece 1 dilim ekmek kendi yaginda kizarmis tavuk dan bir but yine o yagla yapilmis 1 kucuk kase pilav simdilik bukadar caatliyacaim nerdeyse artik yuruyus falan yaparim bundan sonra cok canim isterse karpuz yerim egemn Guru Anneler

bugün toplantı vardı kızlar, dayanabilmek için biraz sağlıksız şeylerin ölçülerini kaçırdım sanırım Sabah: 2 hurma domates, salatalık, peynir bir dilim kepek ekmeği, çok açık çay Ara: bir tane çikolatalı gofret çok açık çay üçü bir arada 1 hurma bir avuç kaju 1 kase ev yapımı spangle bi tane yeşil elma Akşam: yeşil mercimek yemeği ( 2 kase) Ara: meyve 3lt su, 30 dk yrüyüş D

bu gün coştum tatlının dibine vurdum sabah 2 dilim ıslak kek 1 bardak süt öğlen: 1 küçük peynirli tost akşam: tavada yumurta ve kahvaltılık ürünler eşliğinde bir büyük dilim köy ekmeği ara 1 dilim ıslak kek yarım portakal yarım armut 1 mandalina 1 litre su anca içmişimdir bu gun yarın daha sağlıklı bir menü olması dileğiyle :/ . push ; G

azcık hatırlatma yapmışım sana ne güzel ilk kan tahlilimi 12. haftada yaptırmıstım kolesterol normaldi bugun aldıgım sonuc yüksek oldugu. gebeliğe bağlı dedi hemşire ama dikkatli beslenirsen toparlrsın dedi :44: 69 la hamile kaldım geçen hafta 73-73.5 arası gidip geliyordum bakalım bu cumartesi ne olacak sonuc egemn Guru Anneler

canım çok geçmiş olsun... ama şükür iimişsin bölede devam eder hiç merak etme G

bugünkü günah listem şu şekilde efendim :) sabah: 1 büyük dilim cevizli peynirli yumurtalı çörek+2 dilim peynir+2 salatalık+çay ara: 1 muz+1 mandalina öğle: 1 dilim çörek+1 kase yoğurt ara: 1 elma+4 kurabiye akşam: mantı+salata ara: höşmerim+portakal

Görümcezedecim, sanıyorum çalışıyorsun ve sabahları hızlı bir kahvaltı seçmek durumundasın. sana hatırlatmak istediğim bir iki husus var. genellikle sabahları börek oldugunu görüyorum menünde ama diyetisyenlerin önerilerinden biri ekmeğin diğer hamurlu gıdalara göre daha az yağ içerdiği dolayısıyla daha az kalori içerdiği. yani sabahları börek yerine esmer ekmeğe tost, ya da sandvic tercih etmeyi denesen. bir de tabii yanlış anlamazsan beni örneğin sabah börek yediysen onu günde bir kereyle sınırlasan yani öğlen yemeğinde bulgur pilavı ya da sulu yemek+ esmer ekmek yemeyi denesen. aldıgın kalsiyum çok yerinde bence, keşke ben de her öğüne katabilsem kalsiyumu bu arada elbette karbonhidrat almalıyız, kilo fazlam oldugu halde doktor sakın ekmek.. vb yememezlik etme dedi ama sabah ve öğlen ye akşam tüketme dedi. ben de akşamları doymanın yolunu yemeğin yanında yediğim koca bir kase yeşil salata ile buldum. ben de şu kek işinden bir vazgeçebilirsem süper olacak bu sabah: 7-8 zeytin peynirli börek çay ara: yarım muz, 1 küçük dilim kek, 1 bardak süt öğlen: 1 dilim tahıllı ekmek ve 1 ince dilim beyaz peynir ara: büyük bir bardak süt içine 1 çay kaşığı kahve yarım dilim kek ara2: 1 kase brokoli yogurtlusu akşam: ıspanak yemeği bol yeşil salata bulgur pilavı ara: yarım portakal, yarım armut, yarım mandalina bugun sağlık ocagından kan sonuclarımı aldım, kolesterolüm yüksek cıktı. daha dikkatli olmam gerekiyor ama ne yapmam gerektiğinden emin değilim. cumartesi günü kendi doktorumla randevum var en iyisi ona sormak sanırım :44:

haklısın canım elimden geldiği kadar yemeye çalışıyorum pek sevmem kuruyemişi hatta dikkat ettiysen diğer mönülerime önceden 10ar tane yiyodum,2 kuru incir yiyodum günde, son bir kaç haftadır 4er taneye düşürdüm.. haftasonları özellikle çok aksatıyorum hep dışarda oluyorum çünkü, dün de işe gittim hazırlayıp çantama atmayı unutmuşum. artık daha dikkatli olcam doğru söylüyosun egemn Guru Anneler

benimki de başladı oynamaya bildiğin tepikliyo bugün böyle olmuş yarın daha dikkat edersin beslenmene.. bana da ilk önce %80 erkek demişti dr ilk önce şimdi kesin hiç şüpheye yer yok pipisinin resmi var ben bile gördüm oğlumu egemn Guru Anneler

herkese merhaba yeniden, çok ağır bir grip geçirdim 3-4 gündür yatıyordum malesef evde. beslenmem annem ne kadar uğraşsada çok düzensiz oldu canım hiçbirşey istemedi. Az az da olsa yedim birşeyler ama şimdide o grip ateş ve öksürükler bebeğimi nası etkiledi diye içim içimi yiyiyor. kontrolümüz 15 nisanda epeyde var daha. birde kilo almadım bir süredir bu seferde üzülmeye başladım besleyememişimdir bebeğide diye. bu ne yaman çelişki eşim bile şaştı kaldı, bu seferde kilo yok diye üzüldüm sabah 3 poğaça yedim çok canım çekmişti, öğlen yemeği hala yemedim. İşe geldim bugün, biraz daha toparlanınca mecburen. kendinize çok dikkat edin, vicdan azabı feci oluyor sonra:2: L

bende hamilelğimi tamamlamak istediğim kiloyu 2 kilo geçtim bile tam 14 kilo aldım ve daha 2buçuk ayım var ne olcak şimdi... takmaaa doğurduktan sonra gider hepsii... egemn Guru Anneler

bugünün pazar keyfi menüsü: sabah: bal, kaymak, 2 dilim ekmek, 7-8 tane fındık veee 1 tane ıspanaklı peynirli gözleme ara: 1 bardak süt+yarım armut akşam: 1 çipura+bol salata + brokoli ara: 1 mandalina+ 1 kase yoğurt mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Sabah: iki yemek kaşığı yumurtalı patates iki yemek kaşığı kıymalı yumurta domates, salatalık, peynir, iki ceviz bir dilim kepek ekmeği çok açık çay Ara: bir kase çağla 3 galeta Ara: türk kahvesi iki-üç dilim bitter çikolata Akşam: çok az şehriye çorbası fırında balık bol yeşil salata Ara: iki tane hurma çok açık çay 2,5 lt su 30 dk yürüyüş Önceki

A Agaricus

bende yazayım sabah 1 sımıt 2 dılım peynır ara 5 tane cici bebe öğlen az ıspanak az tas kebabı az yoğurt az mercimek yarım dılım ekmek aksamda balık ve salata yatarken 3 ceviz H hully

bugünkü mönü; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta krem peynir kaşar peyniri bal tahin pekmez zeytin çokokrem 1 kupa light süt 2 dilim kepek ekmeği ara 2 tane kurabiye öğlen 1 kase tarhana çorbası 2 dilim kepek ekmeği ara 4 ceviz,4 fındık,4 yer fıstığı,4 şam fıstığı, biraz kuru üzüm,1 kuru incir,2 hurma akşam 1 kase tarhana çorbası 2 dilim kepek ekmeği meyve 1 muz, yarım elma, yarım portakal 1 saat yürüyüş,3 lt su.. doublemom

kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta krem peynir kaşar peyniri bal tahin pekmez zeytin 1 kupa light süt 2 dilim tam buğday ekmeği çokokrem öğlen; yeşil soğan domates salatalık 1 kase yoğurt 1 kase erik hoşafı ara 4 fındık,4 ceviz,4 şam fıstığı,4 yer fıstığı, biraz kuru üzüm,1 kuru incir. akşam ızgara balık+salata+3 dilim tam buğday ekmeği meyve 1 portakal, yarım elma 1 saat yürüyüş,3 lt su P

Bakalım bugün ne yemişim 3 dilim zeytinyağlı peynirli kızarmış ekmek birinin uzerine reçel sürdüm 1 bardak sekersiz çay 1 tane haslanmis yumurta 2-3 tane zeytin Öğlen 1 kase çorba 1 kase salata 6-7 kofte -ara 2 dilim kek 1 kupa limonu çay 1 kase puding Aksam 3 dilim pizza kola patates kızartması Bol su yürüyüş! 2 tane seker Bnce kek 1 dilim yemeliydim 2 dilim. Pizza Kola ve patates olmamalıydı... sizce? D

canım çok geçmiş olsun ikinize de keşke bi doktora gitseydi eşin.. sen de üzme kendini bebiş de etkilenir şimdi iyisinizdir umarım tekrar geçmiş olsun canım egemn Guru Anneler

nar23 yazıları okuyunca çok duygulandım, çok içten ve samimi yazmışsınız. İnşallah istediğiniz gibi çok kilo almazsınız. Bende 16 haftalık hamileyim bir kilo alabildim çok çıkarmalarım olduğundan kilo alamamayı kafaya takıyodum kilom 59du 60 olabildim. bende yarın doktora gideceğim inşallah hem gelişimimiz iyi mi hemde cinsiyetimiz neymiş öğreneceğiz bakalım teyzesi :))

ben yürüyüş yapmıyorum ev işi yapıyorum yoruluyorum zaten aslında yapmam lazım... kahvaltıdan önce yarım armut, bir bardak ılık biraz limonlu su kahvaltı; iki bardak az şekerli çay, peynir, 1 haşlanmış yumurta, ımm birde peynirin üzerine salça sürdüm accık :) heee 2 dilim ekmek ama bayat :) eşim yemeğe geldi biraz önce o gelmeden önce kaçamak kendi yaptığım minik bir poğacayı mideye indirdim.. şimdi öğle yemeği yiycem... çorba, taze fasulye ve bir kase yoğurt mümkün olduğu kadar az ekmek :) ımm çok acıktım hemen yemeliyim :) afiyet olsun oğluşuma:) annesinin kuzusu:) D

kilomu yukarı yazdım biz de bayaa hızlandırdık hazırlıkları. oda takımı siparişimizi verdik, duvar kağıtlarını da.. çarş. duvar kağıdı yapılcak 3 hafta sonra da mobilyalar gelcek. kıyafetleri hazır. sanırım yeter şimdilik.2tk hastane çıkışı aldım,1 tane de hediye geldi etti 3. çıtçıtlı atlet 5 tane .4 tane patikli alt. havlusunu, küvetini de aldık. bebek arabasını fuardan almıştık. bakım ürünleri kaldı geriye deterjan, şampuan, bez, nevresim falan. birde benim eksiklerim. oda işi hallolsun hastane çantası hazırlıcam. sen tecrübelisin neler alalım, neler almayalım arada tecrübelerini paylaş

ipin ucu birazcık kaçıyor narr amann dikkat:18: çok iyi gidiyosun, az kaldı biraz daha sabret sonra emzire emzire fazlasıyla verirsin zaten eminim ben de çook merak ediyorum 1 ay oldu önümüzdeki hafta kontrolümüz var.. birde şeker yüklemesi yapılcak . push ; egemn Guru Anneler

aksam son halim 2 kase sehriyeli domates corbasi 3 dilim ekmek 1 dilim elmali turta 2 bardak sekersiz cay sonrasi 1 dilim pineapple 4 tane mangosteen malasef ve malesef 1 orta boy cips

Kessinlikle emzire emzire kilolar gidecek hoş artik ben onceden kalanları vereceğim galiba hala+2 /800 1 Haziran benimde dogum gunüm :)) biz ailecek ikizler burcuyuz... Senden sonrada ben ve waiting for you sırada gibi hadi hayırlısı :)))

valla bugün gün vardııı çok yedim yaaa sabah kahvaltı yapmadımm... öğlen 1 börekk 3 kuraBİYEE bir dilim pasta bol bol sarmaaaa ve açık çayy akşam bir tabak tava 5 tane sarmaaa 3 dilim ekmekk şimdide bir kupa neskuikli süt içiyommm...

Günaydın canım; Valla ben heryerimden alıyorum şuram daha kilolu diyemem ama göbüşüm ön planda tabii, Ama benim doktorum çok iyi hiç bana kızmıyor gerçi 1 aydır kontrole gitmedim bu ayın 18 'inde gideceğim şeker yüklemesi için ozaman kilomu görünce kızabilir ama bugüne kadar hiç kızmadı sağolsun.. Şeker yüklemesinden sonra bana da yasaklayacağına eminim:))) çalışıyorum aslında ben daha hareketliyim ama bilgisayar başında da olduğum için canım hep bişiler yemek istiyor malesef, Allahtan yüzüyorum o biraz sıkılaştırıyor beni.. Şuan işteyim yediklerimi söyleyebilirim bende ) Sabah kalkar kalmaz kan ilacımı içiyorum sonrasında evden çıkmadan 1 bardak süt. Şirkete gelince yine 1 kutu küçük süt içtim ve eveden hazırladığım sandiviçim olan onu yedim. ama şimdi canım tatlı bişi istiyor azcık daha dayanıyım kuruyemiş yerim azcık ozman egemn Guru Anneler

Sonrasını kOntrol etmek için şimdiye kadar ne yediğimi yazmam lazım Sabah Haslanmis yumurta 2 dilim ekmek 1 kasık reçel 1 dilim peynir 2 bardak sekersiz açık çay Ara 2 tuzlu kurabiye 1 kase sutlac 1 dilim elma Bunları öğlene sayiyorum Nerdeyse hiç su içmedim bugün Şimdi su iceyim Aksama Domates corbasi yapacagim Misafirlerimgelecek 1 dilim turta yerim çay da olur Aksam yemeğine kadar 1 litre su icerim :))) P

bugünün oburcuk menüsü: sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği, tahin, (1 saat sonra) 1 tane zeytinli açma öğle: 1 porsiyon yoğurtlu pideli köfte , 1 küçük bardak taze sıkılmış portakal suyu ara: 1 kutu light süt, 3-4 tane ceviz, 5 tane kuru pasta/kurabiye, 1 kivi akşam: 1 büyük kase tavuk çorbası, bol salata ara: 1 dilim yaş pasta, 1 kase yoğurt D

aynen biz hepimiz biriz hadi sana ii geceler :)

Önceki

Sabah 1 kase kahvaltilik gerek 1 dilim Ekmek 1 kizarmis yumurta ile Ogle 1 kase yogurt 1 pogaca Yarim dilim Ekmek le 1 kasik cilek receli Simdiye kadar 1 litreden fazla su Aksamada bakalim artik aksamlari kadar 1 litre su icmem lazim Önceki

Hg aydasu Menün cok güzel yediklerini bir yere yazmış olmanda cok iyi yanına Hamilelik günlüğüde tutabilirsin ılerde güzel bir hatıra olur Kac kilo ile başladın boyun kac? Sanırım ilk bebek? . push ;

Sabah: bir dilim kızarmış kepek ekmeği peynir, zeytin, salatalık, domates çok açık çay Ara: iki dilim ev keki çok açık çay Ara: ikişer dilim elma, ayva, armut. bir kase yoğurt Akşam: 4-5 dilim cevizli çörek iki kase yeşil mercimek çorbası Ara: yeşil erik, yeşil çağla 3-4 tane hurma 2.5 lt su, 30 dk yürüyüş.

süpersin sen de maşallah iyi gidiyosun beni her gören kilo almışsın diyo kaç kilo aldım acaba farkedildiğine göre 3-4 kg aldım herhalde çok merak ediyorum cuma günü gelse de doktora gitsem:) allah işlerinde kolaylık versin canım:) Önceki

canım en çok ben aldım diyordum ama yazdıklarından sonra mutlu oldum desem yalan olmaz :) ben 7 kilo aldım diye kafayı yiyodum ki 20-25. haftadan sonra kilolar bayagı bi artıyormus :) o yüzden ben 80 olurum diyorum sen cok iyimser bi şekilde 77 demişsin :) bende 170 boyundayım 58 le hamile kaldım.. 7 kilo aldım 10 gün önce tartılmıştım belki 1 kilo daha almısımdır.. gecen ay 2 kılo almısım dıye dr um bana kızıodu :) bu arada benimde canım cok tatlı cekıyo ama dr um yasakladı hamurişi ve tatlıyı cunku sekerim cıkabılırmıs kan tahlıllerime bakıp öle demişti ama ben arada kaçamak yiyorum mesela biraz önce bir albeni yedim :) ama yemek yedikten sonra özellikle kahvaltılardan sonra ağzım kuruyor ve bu şeker belirtisiymiş 2 hafta sonra yükleme yapılcak korkuyorum.. sen yükleme yaptırdın mı? bu arada burdaakilerden etkilenme konusuna gelince :) ben beceremiyorum inş sen becerirsin :) egemn Guru Anneler

:) ozamn yine gülümseteyim seni yanımda bi peynirli doritos tabağı var :) ayyy bende saçmalamaya başladım sanırım herşeyi yiyom:) çok sıkıldım bir iki saat önce bir tabak çorba yedim bide peynir ekmek yedim bidee 3 tane 0,33 ml lik su bitirdim :)

sabah;3 dilim ekmek,5 zeytin,1 domates,1 bardak tek sekerli cay ara, 200 ml sut,1 cokoprens ogle, etli bezelye yemegi,1 kasik makarna, ekmek ara,1 portakal aksam, ispanak, az sehriye pilavi, yogurt, ekmek yemekten sonra,1 elma toplamda 1.5 lt su.

günaydın kızlar :) bugün işyerindeyim sapıtmamayı ümid ediyorum. kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta 1 kupa light süt kaşar peynirir beyaz peyniri krem peynir çokokrem 2 dilim çavdar ekmeği öğlenle akşamı bilmiyorum, belli olunca yazarım. ara öğün de yapamıcam bugün evde hazırlayıp çantama atmayı unuttum. meyve 1 portakal,1 muz, yarım nar 1 saat yürüyüş,3 lt su. doublemom

günaydın kızlar, herkese iyi haftalar:) c. tesi pazar yine yine yine ipin ucu kaçtı, yazıyorum şimdi bi bakın bakalım:) c. tesi. kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta 1 kupa light süt 2dilim çavdar ekmeği beyaz peynir krem peynir zeytin bal kaşar peyniri çokokrem öğlen küçük bir poğaça 2 minik kurabiye 2 tuzlu kurabiye 1 bardak karşık meyve suyu akşam ızgara balık+bol salata,3 dilim çavdar ekmeği meyve 1 muz 3 lt su,2 saat yürüyüş pazar kahvaltı; 3 tane küçük ızgara köfte 3-4 dilim ızgara patates beyaz peynir bal 1 bardak süt domates salatalık bir parça fıstıklı kadayıf:26: 1 tane mandalina beyaz ekmek :26: kahvaltı geç olunca öğlen acıkmadım 1 fincan sıcak çikolata içtim. akşam, 10 tane ızgara tavuk kanat bol salata çeyrek beyaz ekmek 3 kupa ayran 1 tane sade soda yarım porsiyon künefe meyve; 1 portakal. 1 saat yürüyüş,3 lt su. gelelim bugüne; haşlanmış yumurta peynir zeytin süt. vs den oluşan fix kahvaltım öğlen ev yapımı bol yoğurtlu anne mantısı akşam öğlenki hamur işinden sonra yemeyi düşünmüyorum çok acıkırsam 1 kase çorba içerim meyve 1 portakal,1 muz. 1 saat yürüyüş,3 lt su Önceki

aaaaa kalp kalbe karşıymış burdaymışsın sen de ne tesadüf:) egemn Guru Anneler

Cay ve kahvede bulunan kafein ve tein maddelerinin demir emilimi yavaslattıgı icin cocuk ve senin icin zarar olur dedi doktorum. ekstra demir hapı verdi asla cayla birlikte icme demisti mesela. Ben de gunde 1 fincani gecmemeye calisiorum, bi yaz gelsin istemeyeceğim ama kisin cay icmeden olmuyor. Ama en memnun kaldıgım kahveyı bırakmak oldu, gunde 1 fincan mutlaka iciordum nescafe. simdi icmiorum aramıorum da, arada kokusu guzel gelirse turk kahvesi bardagında yapıp icicem diyorum cok sukur ona da gerek olmadı. Esim de allahtan ne kahve ne cay icer evde pismeyınce aramıyor insan. Hamilelikten once sosyal olarak alkol alıordum cuma veya cumartesi aksamları sarap bira gibi. Onun icin de doktorum haftada 2 kadehi gecme dedi. Ama icmiorum cok canım icer herkes icior olursa ortamda 1 light bira iciorum. Selulıt konusunda benim yok denecek kadar azdı, simdi biraz cıktılar. Aslinda kahve icmiorum, yuruyus yapıorum su iciorum ama heralde beslenmeden dolayı arttılar. Pilav, ekmek, tuzlu yiyecekler de seulıt yaptıgı icin. soyle mart nisan gelsin de uzun yuruyuslere cıkayım diye bekliorum.

sabah 2 poğaça 2 elmalı kurabiye 3 açık çay bol kaşar peyniri ara 1 elma öğlen 1 kase mercimek çorbası bol sossuz salata 3 köfte 3 yemek kaşığı haşlanmış patates 1 dilim kepekli ekmek 1 küçük kase pırasa ara 3 incir kurusu 1 poğaça 1 elmalı kurabiye 1 kase kayısı kompostosu akşam yemeği yarım tabak bezelye bol su, bol bol yatış :) L

Merhaba; Topiğini çok beğendim, senin bu günlük işini ben defterde yapıyorum, bebeğimizin ultrason fotolarını ve hissediğim değişiklikleri yazıyorum aldığım kiloları her kontrolden sonra yazıyorum vs.. ben 56 kilo hamile kaldım boyum 1.60 şuan 67 kiloyum 11 kilo aldım..70 tamamlarım diyordum hep ama sanırım 77 yi falan bulacak.. Bende daha dikkat etmek istiyorum aslında ama ağzım hiç boş durmuyor en azından kuruyemiş fln yiyorum.. tatlı'dan uzaklaşamıyorum onu zaten hep severdim ama şimdi daha bir yiyesim geliyor.. Umarım sizden etkilenir bende dikkat edebilrim.. mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

canım öncelikle topic'ini çok beğendim, tebrik ederim... ben de senin gibi 80 civarında bir kilo ile hamile kalmış biri olarak minimum kilo almanın derdindeyim. şimdilik yarım kilo ya da bir kilo ya aldım ya almadım. tabi bunu biraz da kola cips gibi şeyleri bırakmama borçluyum ama keşke ilk üç ay biraz rejim yapıp kilo verseydim diyorum. hedefim 90ı görmeden doğuma girmek. hatta keşke mümkün olsa da 86-87 ile girebilsem.. benim bugün yediklerim: 1 yumurta, bir küçük tost, salatalık, birkaç ceviz arada 1 elma öğlen 1 tane peynirli ispanaklı gözleme+ayran arada: 1 elmalı pasta akşama da Allah kerim :)) mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

günaydın bende dünkü menümü yazayım kahvaltı 2 dilim tam buğday ekmeği beyaz peynir domates ara 1 avuç ceviz öğlen 4 yemek kaşığı pilav fırın tavuk + patates 1 bardak ayran ara 1 avuç ceviz + 3 adet gün kurusu akşam 4 yemek kağışı makarna 1 kase mercimek çorbası aydasu

Sabah: 4-5 beypazarı kurusu çok açık çay Ara: 2 hurma bir avuç ceviz Öğlen: bir yumurta haşlaması 3-4 yeşil zeytin beyaz peynir bir kibrit kutusu kadar yaz helvası bir dilim kepek ekmeği Ara: iki-üç kaşık yoğurtlu makarna Akşam: bir tane lahmacun salata Ara: sütlü latte bir avuç top çikolata 2,5 lt su 45 dk yürüyüş

ne kadar tatlı bi topik olmuş:) ben de yazayım bari; 1,65 boy 56kg hamile kaldım, kahvaltıdan 1 saat önce demir hapı. kahvaltı : 1 haşlanmış yumurta 4-5 zeytin 1 dilim beyaz peynir pekmez-tahin bal 1 kupa light süt .. kahvaltıdan sonra 1 tane elevit.. öğlen; mevsim sebzesi yanında bol yoğurt ya da ayran ve salata akşam; haftada 2 gün balık,2 gün et,2 gün bakliyat yağ ve tuzu ben de çok az kullanıyorum aralarda şam fıstığı, kuru üzüm, kuru incir, yer fıstığı.. vs. öğleden sonra saat 3 gibi evde koşu bandında hergün 2,5 km yürüyorum akşam bol bol meyve portakal, mandalina, nar.. vs allah ne verdiyse:) en son bebek 3 aylıkken tartıldım 1 kilo almıştım, şimdi 4 aylık oldu daha 10 gün var kontrole bakalım kaç kilo olmuşum bir de cips, çikolata gibi ıvır zıvır herşeyi çıkardım hayatımdan, ekmek tam buğday ekmeği 1 somun ekmeği 1 haftada yiyorum:) ha bir de oğlum olcak inşallah daha aklıma gelirse yazıcam sizi takip edicem:)

sabah 8 de kalktım 1 su bardagı su ile 6-7 tane kırmızı üzüm kurusu 45 dk sonra 1 küçük haşlanmış patates ve 2 yumurta yarım dilim ekmek 1 kibrit kutusuna yakın beyaz peynir ara 1 portakal öğlen salçalı, yağsız tavada pişirilmiş ıspanak yemeği yapıcam yarım dilim ekmek akşam yemeğini yatarken yazayım en iyisi 69 kilo ile başlamıştım hamileliğime, 20+3 günlük hamileyim bugun ve 3.5 kg aldım doktorum iyi oldugumu düşünüyor 3.5 kg almamdaki en büyük etken hareketsizliğim ve yurtdışından misafirlerimin geldiği dönemde genelde dışarıda yemek yememiz aslında akşamları karbonhidrattan uzak durduğumuz sürece 25-30 kilolarla doguma gitmeyeceğimizi düşünüyorum. doktorum da benimle aynı fikirde. çünkü ben aman kilo alayım fark etmez bebeğim için diyenlerden değilim malesef. elbette ilk isteğim bebeğimin sağlıklı olması. ama gerektiğinden fazla alınan kiloların bebeğe bir yararı olmadığı gibi anne ve bebek için risk oluşturduğunu düşünüyorum. ayrıca hamilelik sonrası genelde oluştuğu söylenen minik depresyonun annenin kendini çok yıpranmış ve farklı hissetmesiyle ilgili oldugu kanaatindeyim. şimdiki hedefim 9 şubatta bebeğimi görmeye gideceğim doktora 9 şubata kadar en fazla 1 kilo almak. umarım başarabilirim şimdi yürüyüşe gidiyorum, 1 saat yürüyüp geleyim bu arada burda gördüğüm birkaç menüde tatlı fazla gibi geliyor bana 3-4 porsiyon meyve yediğiniz gün tatlı olmasa menüde ya da 1 porsiyon tatlı varsa bunu da öğlen akşamüzeri gibi yiyip akşam yemeğinden sonra ufak bir porsiyon meyveyle tamamlasanız daha iyi olur gibime geldi. fikrimi söyleyeyim dedim kızlar

günaydın herkese iyi hafta sonları diliyorum ve dünkü menümü yazıyorum sabah 1 adet hurma 2 dilim tam buğday ekmeği beyaz peynir 1 adet haşlanmış yumurta yeşil zeytin kahvaltılık sos ara 1 avuç siyah üzüm öğlen 3 parça haşlanmış patates çok az haşlanmış tavuk ara 1 avuç siyah üzüm akşam 1 tabak taze fasülye yemeği 2 dilim tam buğday ekmeği yoğurt

günaydınlar dün yediklerimi yazayım hemencik sabah 4 dilim tam buğday ekmeği beyaz peynir domates ara 1 avuç ceviz 3 adet gün kurusu öğlen 1 kepçe şehriye çorbası 5 adet pazı sarma yoğurt 1 dilim peynirli börek ara 1 adet portakal akşam 1 kase yayla çorbası 3 yemek kaşığı makarna 3 yemek kaşığı patates musakka salata ara 1 adet çikolatalı gofret G

Bu ara ne Doğru dürüst yürüdüm nede. Su ictim 1 kilo artış var gibi dürüyor. Toplam 5 aylık süreç i 2 kilo ile bitireceğim gibi. Grip olunca cok halsizlestim yuruyus nerdeyse 1 hafta boyunca hiç yapamadım. Tekrardan dikkat etmeye başlamam lazım Ya suan hamileyim ama kendimi cok kilolu hissediyorum sanırım kilolu başlamanın dezavantajı... su onumuzdeki 4 aya 4-5 kilo dan fazla almam ins. G

:) benim daha yükleme yapılmadı ama kandaki bir değerden dr um şekerin olabilir dikkat et dedi :) öle işte ama şeytan öle bir dürtüyoki fena hep tatlı ye dio :) mesela bugun eşim beni süper bir tatlı yemeye götürdü ohh :) missss... mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

dün öğlen kıymalı 1 yumurta,2 dilim tam buğday ekmeği akşam 1 tabak köfteli patatesli tencere yemeği,1 kase pilav.. ara öğünde yapamadım dün yani yaptım da çerez yerine 4 tane kurabiye yedim:26: dün yazdığım mönüden eser yoktu yani egemn Guru Anneler

pazar günü eşimle birlikte markete gitme gafletinde bulundum ben market alışverişi yaptıgımda 1 tane bile abur cubur sayılabilecek ürün almazken eşim sayesinde bir kaç şey almış olduk. pazar günkü normalde yemediğim, reçelli helvalı kahvaltıdan ( 1 de simit yedim) sonra akşam yemeğinde 1 kase tarhana çorbası bol yeşil salata yarım porsiyon makarna yedim bu sabah kahvaltı: kıymalı yumurta 2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir zeytin 6-7 adet 3 küçük dilim tahıllı ekmek 3-4 şeker kaşığı pekmez 2-3 ceviz 1 küçük üçgen krem peynir ara: 1 halley akşamüzeri: 1 kase tarhana çorbası akşam: 1 tabak kereviz yemeği bol yeşil salata 1 tabak pırasa yemeği ara. 1 mandalina, yarım armut, yarım portakal mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Kahvaltı 1 lavaş ekmeği 1 közlenmiş kırmızı biber lor peyniri reçel Ara 1 küçük paket sütlü çikolata öğlen 3 yemek kaşığı haşlanmış patates küçük bir parça tavuk gögsü küçük kase barbunya Ara 1 bardak süt elma akşam yemeği ) 1 koca tabak bulgur pilavı 1 kase salata ara 4 ceviz,4 badem, bir avuç kuru üzüm, bir kaç gofret olabilir :) D

Yok yok hiç diyet modunda değilim Su bı kac gündür biraz dağıldım yeme konusunda okadar..

gunaydin arkadaslar sabah-oglen( geckalkiyorum 11- 12 anca kahvalti yapiyoruz kizimla ogle yerinede geciyor) peynirli az teryegli 2 yumurta yaptim kizimla yari yariya yedik:)) 5 tane yesil zeytin 2 bardak sekersiz cay 1 tali kasigi nutella 4 dilim ekmek ara 1 mango simdi aksam yemegi yapacagim ama ne yapsam ki:) L

Annecim gezdik tozduk geldik kk ya:)))) Dün fazlasıyla güzel beslendim Bol balık yedim Yumurtamı yedim 4 gündür kan haplarimi yiyorum bırakmayacağım ins Sutte ictim... Karnım büyümüş bu arada kilo durumları da iyi Bugün bı yürüyüş yaparım kahvaltı iyi yaptım Hiç ac degilim Yalnız cinsiyetkonusunda çatlamama az kaldı nesin sen kuzucuk:)))) mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

günaydın kızlar :) bugünkü mönü; kahvaltı; kıymalı 1 yumurta beyaz peynir krem peynir kaşar peyniri bal tahin pekmez zeytin 1 kupa light süt 1 gözleme ara 10 yer fıstığı,10 şam fıstığı,1 avuç kuru üzüm,1 kuru incr,8 fındık öğlen 1 tabak patates yemeği yarım porsiyon pilav yoğurt akşam işyerindeyim yine eve gidince uydurcam bişeyler yazarım yarın.. meyve; 1 portakal, yarım nar. 3lt su.1 saat yürüyüş. D

sabah bir yumurta peynir zeytin sarelle açık çay 4 dilim ekmek ara bir fincan nescafe kremalı bisküvi lokum pişmaniye öğlen bir dilim börek yarım elmalı kurabiye açık çay akşam 5 köfte patates kızartması peynirli erişte bol salatA ara bir şişe soda çikolata L

yememen daha kötü ama şu durumda canım ya, sen eeve alma artık öle şeyler, poğaça filan da yapma, şeker kesin var dememiş ya sadece dikkat et demiş mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

dün, SABAH:bir yuvarlak sandviç ekmeği arası peynir, açık bir çay. ARA ÖĞÜN : bir tane kurabiye ÖĞLEN: bir haşlanmış yumurta, iki dilim kepek ekmeği, 5-6 zeytin, peynir çeşitleri, biraz tahin helvası ARA ÖĞÜN: bir portakal, yarım elma AKŞAM: dolu dolu bir tabak yeşim mercimekli bulgur pilavı, bi kase nar ekşili limonlu domates salatası ARA ÖĞÜN: iki, üç dilim çilekli pudingli bisküvi tatlısı yatmadan 1 saat önce, sütlü bir fincan sıcak çikolata toplam 20 dk kadar da yürüdüm, ayrıca 2 lt su sadece yine, hiç arttıramıyorum . push ; acemiperi Şükür

benim de tam tersi canım, bu ara iştahım tavan yapmış durumda, akşam yemeğinden sonra açıkmazdım pek, şimdi midem kazınıyor doublemom

mmucizemm sen o 5 kiloyu 20 haftada almışsındır eminim ben toplam 4 kilo aldım ama son 1,5 ayda bide bişi yemiyom diyom... nasıl aldım anlamadım, gerçi hala kendi tartımda almamış görünüyorum-da bu basenler büyümüş pantololnların düğmeleri kapanmıyo... hamileliğimin sanırım 10. haftasından sonra canım makarna istiyordu habire makarna yiyodum demek onlar etti edeceğini... ha bide şu aşerme nasıl oluyo ben aşermedim sanırım eğer makarna istemem aşermeyse ne salak bişiye aşermişim accık kocamı zorlayacak şöle gecenin bi vakti dışarda dolandıracak bişiye aşereydim iyiydi... gerçi burada pek öle herşeyi bulamayız demek sabi anladı anasını aşerme krizine sokmadı . push ;

kızlarrr ne güzel birbirinizi etkiler olmuşsunuz, bende aranıza katılsam mı acaba diyorum ama yediklerimi yazmaya utanıyorummmm :26: hadi yazalım bakalım, dün sabah peynirli börek, cay ögle:kuru fasulye, pilav, cacık, yogurt ara : 1 dilim pasta aksam : 2 parça pırasalı börek, çorba, semizotu salata bugun : sabah : 1 simit, biraz peynir,2-3 zeytin, azcık börek :26: bal egemn Guru Anneler

işten çıkmadan öğlen menüsünüde yazayım; öğlen incecik haöurlu 3 dilim pizza yedim, yanında sade soda içtim. arda bir kutu süt ve biraz çiğ kuruyemiş. akşam için bir fikrim yok onu yarın yazarım artık:9 herkese iyi akşamlarr G

kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta beyaz peynir krem peynir kaşar peyniri bal tahin pekmez çokokrem 1 kupa light süt 2 dilim çavdar ekmeği öğlen 1 kase kıymalı tarhana çorbası 1 tabak patatesli bulgur pilavı 1 kase yoğurt domates, salatalık akşam 1 tabak bulgur pilavı 1 kase yoğurt 1 kase vişne kompostosu meyve 1 muz,1 dilim ananas 3 lt su,1 saat yürüyüş

kızlar kayınvalideme köyden gelmiş kuru erik, bana da verdi. az şekerle hoşaf yaptım öğlen bi kase içtim şimdi de yemek yicez eşimle 1 kase daha içicem

loverlover hg hay masallh yediklerinin hepsi bebisine yarasin kac kilo ile basladin simdiye kadar kac aldin?

kilo almıcam diye kendini kasıyor musun, belki de vücudun kendini korumaya alarak yediklerini depoluyordur. umuyorum kendini diyet yapıyorum psikolojisine sokmamışsındır. dikkatli beslenmeye çalıştığını düşünüyorum, ama akşam yemeğinde karbonhidrat alımını bence azaltmalısın. bunu yaptığın taktirde mevcut kilonu korursun diye düşünüyorum G

günaydınn arkadaşlar, dün öğlen yemeğinde 2 kaşık makarna ve bir kaşık tavuk sote yedim sadece arada ceviz bol su içerek akşamı ettiğimde açlıktan ölüyordum:) akşam abimlerle dışarda yedik, ben 2 lahmacun ve bir ayran ile kapatabildım menüyü şükür. sonra abimle eşim debelenerek ikeadan aldığımız bebek mobilyalarını kurmaya çalıştılar bu sabah çok küçük 2 dilim kepek ekmeğine nutella sürüp yedim ofiste. buaralar iştahım kapanıyor gibi hissediyorum ama inşallah.. hepinize kolay bir gün olsun N Naz

SABAH: 1 dilim kepek ekmeği 1 yumurtadan yapılmış melemen 1 tane sigara böreği çay. ARA: sütlü türk kahvesi, iki dilim bitter çikolata ARA: bir tane kuru incir, bir tane ceviz AKŞAM: bir tane çipura balık bol yeşillik, kocaman bir kase salata bir dilim kepek ekmeği 4-5 adet siyah zeytin ARA: açık çay kuru dut, kayısı bademi ile. 30dk. yürüyüş, 2lt su. egemn Guru Anneler

az biraz bal koyucam :) yalın içemiyorum :) mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

günaydın herkese, dün sabah simit+çeçil peyniri öğlen tavuk suyu çorba, az mercimek yemeği, yeşil salata - ekmek yok akşam kayınvalidede misafirdim sınırları aştık keşkek, çiğköfte, yoğurt çorbası- ekmeksiz birde hafif nescafe bu sabah peynir, zeytin, domates, salatalık ile bir dilim tam buğday ekmeği+ 1 kutu süt öğle ve akşamı kestiremiyorum henüz, yedikçe yazarım. misafirlikler benim dengemi çok bozuyor, bide sağolsun annemde kayınvalidemde özenerek hazırlıyor hamileyim diye ama işte şu kilo derdi:26: N Naz

maşallah :) inşallah sağlıkla kucaklarımıza alırız evlatlarımızı mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

ne güzel :) darısı başıma :) zaten sen biliyorsun cinsiyetini benimki haftaya çarşamba daha çok var.. bu arada nerde oturuyorsun ne kolay randevu alabiliyorsun ne güzel ben 2 3 hafta önce istediğim zamana zor buluyorum mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

bugünün soslu makarnalı menüsü: sabah: bir simit+2 dilim peynir+2 ceviz+2 kuru kayısı ara: bir elma öğle: kaşarlı köfte yanında 6-7 tane kızarmış elma dilim patates+ az bulgur pilavı+ bir kase yoğurt ara: 1 bardak süt+ üzümlü tarçınlı kek+ 4 kuru erik+2 ceviz+ 2 kuru kayısı akşam: mantar soslu makarna+maden suyu ara: 1 mandalina+ 1 kase yoğurt yine karbonhidratı abarttığımı farkediyorum :) neyse ki yürüyüşümü yaptım 45 dk... bu arada geçen haftaya +2 kg ile başlamıştım, bu hafta +1,5'a geri döndüm. inşallah 5. ayımı bu şekilde tamamlarım. sizde durumlar nasıl? kuzukulağım nerelerde? nar'ın tatili hala bitmedi mi? egemn Guru Anneler

Merhaba nar... Evet bu yedıklerımın gunlugu ekstra olarak hamılelık gunlugu de tutuyorum gercekten ılerısı ıcın keyıflı bır hatıra olur ınsallah... Boyum 167 kılom malesef 71.6 idi başladıgımda hamılelıge... Suanda da 73... 26 yasındayım Rabbım nasıp ederse ılk bebegım olacak... Sıze hayran kaldım, aldıgınız kılo cok az ne guzel... Menulerınıze bakıyorum aslında saglam yıyorsunuz ama sanırım yaptıgınız yuruyuslerden dolayı kılonuzu kontrol altında tutabılıyorsunuz... Ben de artık bu haftalarda bı duzene oturtup evde bantta yurumek ıstıyorum... egemn Guru Anneler

iyi günler herkese. bugün işe biraz geç geldik 2. doz tetenoz aşımızı olduk. dün yediklerim sabah 2 dilim tam buğday ekmeği beyaz peynir 1 adet haşlanmış yumurta yeşil zeytin kahvaltılık sos öğlen 2 adet kadın budu köfte 3 yemek kaşığı makarna 1 bardak ayran ara 1 bardak süt akşam ıspanak yemeği makarna ara 3 adet ekler doublemom

CANIM hamiş hamiş ne misafiri yaa, onlar seni ağırlasın, sen git misafirliğeee D

şubatın 1inde detaylı ultrasonum var ozamn öğrenirim inş:) şuanlık bilmiyorum... yeni gördüm mesajını dr kontrolune gitmiştim troitimde bi dalgalanma olmustu ılk aylarda rutin kontrolde tutuyorlar normal degerlere inmiş şükür inş böyle devam eder.. N

canim ben 20 kusur kilo aldim. cumartesi tartilayim insaallah sizinle rakami paylasirim.. egemn Guru Anneler

dün yediklerim; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta beyaz peynir krem peynir bal kaşar peyniri tahin pekmez zeytin çokokrem 1 kupa kuşburnu çayı şekersiz öğlen 2 kase ezogelin çorbası 2 dilim tam buğday ekmeği ara 4 ceviz,4 fındık,4 yer fıstığı,4 şam fıstığı, biraz kuru üzüm,1 kuru incir akşam az yağda kızarmış 1 balık, bol salata 2 dilim kepek ekmeği meyve 10 çilek,1 muz, yarım elma 1 saat yürüyüş,3 lt su.. . push ; egemn Guru Anneler

veee bugünkü menüm :) SABAH: yeşil bir elma, yarım bardak ılık su 2 saat sonra: yarım simit, biraz beynir, bir tane minik tarçınlı kurabiye, bir fincan açık çay. ARA: bir dilim ananas ÖĞLEN: bir tane yumurtalı gözleme, peynir çeşitleri, 2-3 kadar ceviz, bol limonlu maydonoz, açık bir fincan çay ARA: pudingli bisküvili pasta- bir dilim ananas- bir tane yeşil elma ( 1 er saat arayla) 4-5 tane kuru siyah üzüm AKŞAM : balık, bol salata, ardından da azcık bi tatlı yicem yatmadan dondurma yicem bi porsiyon, bi porsiyon meyve daha yerim, şimdiye kadar toplam 1,75 su içtim, 20 dk yürüdüm bi 20 dk daha yürüycem, 2,5 lt suya taamamlıcam. nasıl kızlar? G

canım günde 1 yumurta yeter bence, ayrıca ben hamile olalı hiç neskafe içmedim pek tavsiye edilmez doktorun söylememiş miydi? canım çok kahve isterse en fazla haftada 2 türk kahvesi içiyorum. Onun dışında senin de menün gayet iyi, ha suyu ihmal etme o en önemlisi 2 lt olcak en az, küçük şişen varsa 500 mllik ideal oluyor, onu 5 defa bitiryorum günde kendimi öyle şartlandırıyorum.

SABAH: bir dilim kepek ekmeği üzerine çokokrem, bir bardak ılık süt ARA ÖĞÜN: bir paket çubuk kraker, bir tane probis, açık bir bardak çay ÖĞLEN: yağda kaşarlı bir yumurta, salam, kaşar, beyaz peynir, acık iki fincan çay, iki dilim kepek ekmeği ARA ÖĞÜN : bi porsiyon kavun , bir portakal, 50 gr kadar fıstıklı çikolata AKŞAM: iki yemek kaşığı kadar kıyma , bir tabak taze fasülye, iki dilim kepek ekmeği ARA ÖĞÜN: bisküvi pastası yerim, bir de ananas yerim iiki dilim kadar 20 dk yürüyüş yaptım, şimdi bi 20 dk daha yapmayı planlıyorum, çikolata ağır geldi biraz, yapmadğım bir kaçamaktı, canım çekti ama kendimi zorlamadım :) şimdiye kadar 1,5 lt su içtim, keşke 1 daha içebilsem ama biliyorum ki en fazla 0,5 daha içicem Önceki

Hosgeldin astar severek kabul ederim :) sütten ağzı yanan yoğurdu üfleyerek yer misali oldum :))) bu hamileliği az bir kilo ile atlatma cabasindayim.. Senin bebiste hayirli olsun sen bay a bı yol almissin:))) Detayları yazarsak durumu net görürüz.. Doğumdan sonrada hep beraber zayıflarız saglicakla bebisleri kucağımıza bı alalım ins.. egemn Guru Anneler

Sabah 11:30 da kahvaltı yaptım 1 haSlanmis yumurta Domates salatalık 1 tane zeytin 1 dilim teneke peyniri 3 dilm ekmek 2 kupa sekersiz açık cay Ara 1 kurabiye Aksam diyelim artık Evyapimi peynirli gözleme 1 tanecik 1 SB ayran Yarım pogaca ısı bıraktım zorlanıyorum diye evdeyim artık Başladım hamur isleri yapmaya Aksamada Karpuz su cay ayran olacak Su şimdiye kadar ancak 1 Lt ictim Gerisinide yatana kadar tamamlarım Kızlar dün yediklerimi yazmaya utanıyorum yediğim çikolatanın ekmeğin haddi hesabı yoktu okadar diyim artık hamle gülüyorum. Bu arAda oglusum ciddi tekmeler sallıyor bana yeri dar geldi herhalde:)))) egemn Guru Anneler

günaydınlar hepimiz için hayırlı bir gün olsun İNŞALLAH dün yediklerim kahvaltıdan önce 2 adet gün kurusu kahvaltı 2 dilim tam buğday ekmeği beyaz peynir domates + salatalık öğlen 2 adet karnıyarık 1 kase yoğurt 1 avuç ceviz ara 2 adet gün kurusu akşam 1 tabak domatesçorbası kocaman 1 kase salata ara 3 adet kuru incir 2,5 litre su 45 dk yürüyüş . push ; L

ben de başlayayım artık yediklerimi yazmaya. dün sabah: 2 kase sütlaç öğlen: 2 yumurtalı omlet, bir dilim peynir, bal, pekmez aralarda: 1 elma, 1 portakal, birkaç ceviz, 1 kase sütlaç, birazcık çikolata, 1 dilim çikolatalı pasta :26: akşam: iri bir dilim fırında peynirli makarna, salata bugün sabah:2 kase sütlaç öğlen:1 yumurtalı menemen, bir dilim peynir, 5 ince dilim ekmeğe sürülmüş kaymak-bal :26: ara: 1 ince dürüm tantuni, 1 ayran akşam: pilav üstü kurufasulye, yoğurt yatmaya yakın ya süt içerim ya da 1 elma, ceviz filan yerim artık. aslında evde çikolatalı pasta var ondan da yemek istiyorum ama tutucam kendimi inşallah çok yiyorum değil mi kızlar?.. bu kendimi biraz dizginlemiş halim bakalım gidişat ne olacak. 20. haftamdayım 7 kilo aldım. inşallah az alırım bundan sonra yoksa moralmen çökerim bu gidişle... her gün yarım saatle bir saat arası eliptik bisiklet kullanıyorum. bugün sabah yarım saat yaptım, akşama bir yarım saat daha yapmak istiyorum. bir de benim su içme sorunum var hiç ölçmüyorum öyle ne zaman susarsam o zaman... bugün hemen 1,5 litrelik bir şişe alıyorum kendime. durumum çok mu vahim arkadaşlar ne dersiniz?.. D

Selam hanımlar, ben c. tesiden başlıyım; sabah yumurtalı ekmek kızartıp bayat ekmekleri tükettik eşimle, sonra tümgün yardımcı vardı evde dip köşe temizlik yaptık öğle ve akşam birer tabak mercimek çorbası ve az nohut yemeği yanına pilav yedim. pazar sabah 2 yumurta haşlayıp yedim, üzerine biraz nutellalı ekmek öğlene acıkmadım 1 elma ve 3 5 hurma yedim akşam mercimek çorbası ve azcık pilav yatmadan 1 havuç bu sabah bir dilm buğday ekmeğine nutella öğlen; ıspanak yemeği, çorba, yoğurt, minik bi börek ile salata arada bir dilim daha ekmek yerim süt içip, ceviz ve incir atıştırırım diye düşünüyorum, çünkü eve gidip yemek yapana kadar saat 8 olur G

tek kullanımlık kültları nerden aldın canım? benim de almam lazım, daha çok eksiğim varrr çoookk egemn Guru Anneler

amanın nede güzel listeler çıkıyo böle gerçi bazı bazı aburlar cuburlar listelerde yerini alıyo ama genede güzel besleniyosunuz ben çok üşeniyorum yemek yemeye daha yarım saat önce kahvaltı yaptım 1 büyük bardak süt ve 2 ev yapımı poğaça arasına 2 dilim peynir yemişim oysaki saat 7:30 dan beeri ayaktayım ve açım tembelliğimden bişi yemedim... kızlar bide bişi soracam paketlenmiş ürün yiyormusunuz ben yememeye çalışıyorum sütü inek sütü alıyorum yoğurdumu yapıyorum buzlukta meyve koymuşum onlardan meyve suyu yapıyorum ama yinede bazen paket ürün alıyorum mecburen şalgam suyu, peynir falan ... bisküvi çikolata nadiren yemişliğim var mecburiyetten... kendimi tutmaya çalışıyorum... ama ben çikolatayı çooook seviyorum... Allah tan canım öle çok istemiyo mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

ozgnmn al benden de o kdr, ama kuzukulagım arkadas guzel acıklamıs, ben zayıf basladım ve dukan diyeti ile zaten 58.5 kgye cıkmıstım, 4 kg verip 55 ile hamile kaldım, yani onları aldım normalime gore 2-3 kg fazlam var bence:) Bugunku menum Sabah 2 kuru kayısı - ılık su 1 bardak ılık sut+1 tatlı kasigi bal ara 1 kepekli zeytinli pogaca + 1 bardak acık cay Ogle 1 kase ezogelin corbası 1 kase bezelye yemegi 1 kase cacık ara - yok aksam Tavuklu bamya Yogurt 2 -3 yk bulgur pilavi yemeyi planlıorum aksam spora gidicem cıkınca 1 elma veya muz yiyebilirim. egemn Guru Anneler

Merhaba, topic çok güzel öncelikle bunu söyleyeyim ben de senin gibi dikkatli davranarak en az kiloyla hamileliğimi sonlandırmak istiyorum. 69 kiloyla hamile kaldım ama ölçüm yaptırdığımda kemik ağırlığımın baskın olduğunu öğrenmiştim. ancak elbette vucudumda fazla kilom var minimum 7-8 kg 2012 mart ayında rejime girerek 10,5 kilo vermiştim ve verdiğim kiloda hamile kaldım. şimdi yarın 19. haftaya giriyorum ve 1-1,250 kg aldıgımı düşünüyorum ancak net bir şekilde aç ve çıplakken tartılamadım henüz. giysilerimle tartılınca tahmini bir çıkarıma vardım. gelelim yediklerime, çok düzenli beslenemiyorum biraz canım ne isterse onu yiyorum ama cok yemiyorum asla. tadacak kadar yiyorum. abur cubur paketli market ürünü yemiyorum. karbonhidrat tüketiyorum ama cok değil yine bu da beni üzüyor biraz. günde bir iki tane meyve yiyorum akşamları ekmek tüketmemeye çalışıyorum doktorum 5. aya kadar kilo almazsan toplamda 10 kg ile hamilelik sürecini tamamlarsın demişti. umarım başarabilirim şimdilik iyi gidiyorum gibi şimdilik benden bu kadar. yarın tartılıcam bakalım kilo almış mıyım gerçekten mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

"Genelde baktığımızda yeni yıla yiyip içerek ve dans ederek girerler. Böylece yeni yıla gülerek, eğlenerek ve mutlu olarak girdiklerine inanırlar. Halbu ki böyle yapanın genelde bütün yılı; kendini bilmeyerek, sarhoş ve her seferinde bir yerde sızıp başıboş olarak geçer. Böylece yeni yılı gene boş bir şekilde tamamlar. Eğer sen yeni yıla güzel bir abdest alıp; namaz kılarak, Kuran okuyarak, dua ederek girersen inan ki o yılın ne kadar güzel geçtiğini, bunu zamanla anlayıp görürsün." Düşünün seccadenizin başında oturup; Kadir-i Zülcelal'e elinizi kaldırıp: "Ya Rabbi bu yıl çok kalp kırdım, çok hatalar yaptım, çok günahlar işledim am Ya Rabbi bu yılımın böyle olmasını istemiyorum. Temiz, günahlardan az da olsa uzak ve tevbe edip sana layık bir kul olarak geçirmeyi nasip eyle. Ne olur Rabbim nasip eyle" Herkes yeni yıla bağırarak, gülerek girerken Sen ise; Rabbinle başbaşa, günahlarına ağlayarak gir! Herkes dans ederek girerken Sen ise; Rabbinle konuşarak, Kuran okuyarak gir! Herkes yiyip içerek geçici açlıklarını doyururken, Sen ise; Rabbini zikredip, anarak Önderin Hz. Muhammed Mustafa 'e salavat çekerek ruhunu maneviyatını doyur! Herkes hoplayıp zıplayarak saniyeleri sayarken, Sen ise; Sevgiliye en yakın olan secdeye varıp ağlayarak, pişmanlık duyarak günahlarına, samimi bir kalple tövbe ederek yeni yıla SEVGİLİLER SEVGİLİSİ ile tertemiz olarak gir! Evet bir deneyelim, yapalım ve görelim. Denemekten zarar gelmez! Yeni yıla; KURAN OKUYARAK, NAMAZ KILARAK, DUA EDEREK, herkes gülerken BİZ GÜNAHLARIMIZA AĞLAYARAK GİRELİM Rabbim yeni yılda barış huzur ve kardeşlik nasip eylesin Rızasını kazanma yolunda güzel, hayırlı kapılar açmayı nasip etsin. Bizleri yolundan ve Peygamber Efendimizin sünnettinden ayırmasın İnşaAllah

bugünün yine tatlı arsızı menüsü: sabah: bol sütlü filtre kahve, 1 simit, 1 domates, bol maydonoz, 2 kibrit kutusu peynir ara: 1 elma öğle: bamya yemeği, yoğurt, kaymaklı ekmek kadayıfı ara: 2 galeta, birkaç fındık, 1 bardak süt, 1 küçük muz akşam: tavuk çorbası, bakla, yoğurt ara: bir avuç çerez, 1 armut, 1 kivi D

Sabah: Bir dilim kepek ekmeği, beyaz peynir, ceviz. Ara: bir dilim ev yapımı kek, bir fincan ıhlamur Öğlen: Bir patates ve bir yumurtayla patatesli yumurta, yarım yufka ekmek, maydonoz, yarım domates, bir fincan açık çay. Ara: Bir elma Ara: bir dilim kepek ekmeği, iki yeşil biber, yarım domates. Akşam: iki kase tarhana çorbası, yeşil mercimek salatası, yarım dilim kepek ekkmeği Tatlı: bir kase muhallebi. Bide tutku yedim kendimi tutamayıp 3-5 tane 2.5 lt su, 30 dk yürüyüş yapcam birazdan.

canım sadece yediklerimizi yazarak eksik ne var gözden geçiriyoruz ben 11 kilo aldım D

bugünün oburcuk menüsü: sabah: roka, simit, 2 dilim peynir, birkaç kuru kayısı, 1 kuru incir ara: 1 bardak light süt, 1 gevrek öğle: balık, 3 yemek kaşığı pilav ara: 1 küçük muz, 1 elma, 2 dilim üzümlü fındıklı kek, 1 bardak portakal suyu akşam: patates salatası, peynir, zeytin, 2 dilim ekmek, yumurta ara: 1 kase yoğurt D

bugün yediklerim :) sabah: aç karnına yarım armut.. 3 bardak açık çay, yaklaşık yarım ekmek, krem peynir, beyaz peynir, tereyağı, biraz ev yapımı kahvaltılık salça, birazda tahinli pekmez, bir tane haşlanmış yumurta... arada yarım armut.. öğle yemeği olmadı zaten sabahı 11:30 da yaptım sonra yengemin gününe gittim 3:30 gibi yemek yedik yediklerim : iki dilim sodalı peynirli börek, biraz közlenmiş kırmızı biber yoğurtlu, bir tane zeytin yağlı biber dolması, 2 tane gerçek anlamda küçük şekerpare:) hee bide 3 bardak çay şimdilik bu kadar akşama kayın validemler bende yemek yaptım ama sanırım pek yiyemiyecem çorba içerim sadece sanırım.. bu arada su olayını ne kadar içtiğimi bilmiyorum 4-5 su bardağı içiyorum günde sanırım ama benim bardaklarım biraz büyük yeterli değil ama susamıyorum

Herkese Selam, aslında bugun iyi bir şey oldu benim için bugun tartıldığımda 1 kg eksik cıktım bu da 2.5 kg aldım demek oluyor toplamda. ödemi mi attım yoksa yediklerime dikkat ettiğim için mi oldu bilmiyorum ama geçen cumartesiye göre 1 kg eksik çıktım. çok mutlu oldum dogrusu çünkü şu aşamada kendime kilo almamın gereksiz oldugunu düşünüyorum inşallah sizin için de yolundadır her şey

bugünkü mönü; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta 1 kupa light süt 2 dilim tam buğday ekmeği zeytin krem peynir kaşar peyniri bal tahin pekmez çokokrem öğlen 2 dilim tam buğday ekmeğine kaşarlı tost 1 kupa ayran 1 kase erik hoşafı ara 4 ceviz,4 fındık,4yer fıstığı,4 şam fıstığı, biraz kuru üzüm,2 hurma akşam ızgara balık+bol salata 2-3 dilim tam buğday ekmeği meyve 1 portakal, yarım elma 3 lt su, yürüyüş yok bugün temizlik yaptım yorgunum...

tünaydın hanımlar, bir süredir yazamadım menülerimi, haftasonu çok kopuyorum kontrolden:8 birde demir problemi yaşayıp serum vs. aldım bu haftasonu. bugün yeni bir sayfa açıyorum; sabah arabada bir küçük kutu süt, sarelleli beyaz ekmek arada bişey istemedi canım. kalanları yedikçe yazarım N Naz

bende öle yapıyordum ama bu arlar yapamıyorum neyse inş becerebilirim :) egemn Guru Anneler

nirancım, kesinlikle sana katılıyorum. fakat arada bir bahsettiğin şeylerden çok canım çekince tüketiyorum. mesela bugün de pringles kaçırdım :/ Aslında genel olarak organik besleniyorum ama bazen de kendime engel olamıyorum. bugünün haftasonu keyfi menüsü: sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği+1 yumurta+bal+tereyağı+bol peynir+birkaç zeytin+domates+salatalık öğle: 15-20 tane pringles+çikolatalı kahve akşam: fırında levrek+salata+fırında helva ara: bir kase tam yağlı yoğurt mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

benim ilk çocuk olacak canım. ben biraz fazla kilolu hamile kaldım şimdiye kadar 3 kilo aldım yediklerim bana yetiyor aslında öyle çok açlık hissetmiyorum. ayrıca tansiyon sorunum olabilirmiş ayrıntılı utrason sonucu doktorum söyledi ve yediklerime dikkat etmemi çok fazla kilo almamam gerektiğin N Naz

öğlen için kızmıştım sana ama akşamki balıkla kurtardın, güzel bir mönü mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

iyi günler. kaç zamandır yazamadım menülerimi dün yediklerimi yazayım hemencik sabah 2 dilim tam buğday ekmeği beyaz peynir domates 5 adet yeşil zeytin ara 1 avuç ceviz öğlen 1 tabak ekşili köfte 4 yemek kaşığı bulgur pilavı ara 3 adet gün kurusu 1 bardak süt akşam 1 kase domates çorbası fırında tavuk + garnütür 2 yemek kaşığı pilav ara 1 parça incirli tatlı D

bugünün günah çıkarma menüsü: sabah: penirli börek+ıhlamur ara: birkaç ceviz+100 ml yogurt ara: 1 mandalina+200 ml süt+ 2 adet form bisküvi+1 kibrit kutusu peynir ogle: yogurtlu tavuklu corba ara: birkac cikolatali badem+ 1 küçük elma ara: burada günah çıkarma bozuldu ve 2 ile başlyan pringles keyfi 20'ye çıktı :/ akşam: taze fasulye+cacık ara: bir avuç fındık

günaydınn haftasonları bendede film kopuyor hiç yazmıyım ne yedim ne içtim; ama şuan kilom +13 görünüyor tartıda:44: sabah yağmurlu trafikli bir pazartesi sabahı ile işe zar zor gelebildim; ancak 2 adet pastane poğaçası atıştırabildim. Öğlene çok bişey kalmadı zaten:) haftaya pazartesi 32. hafta raporum için dr. kontrolüm var, ayrıcada doktorumun dediğine göre çatı muayenesi:18: hem korkuyorum hem hemen gelsin istiyorum, umarım herkes bebişleriyle birlikte güzel bir haftasonu geçirmiştir. egemn Guru Anneler

kızlar ingiltere prensesi mi ne hamileymiş bursadan siyah incir kurusu getirtmiş çok iyiymiş hamilelikte bebek çok güzel gelişmiş artık blmem yalan blmem doğru getirtiyorum bakalım bizim ki nasıl olucak mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

kızlarrr hiç düzgün beslenmiyorum ben yardım edin bana ben hamıle kalmadan önce yani hala çalısıyorken mecburi bir yeme düzenim vardı ama ne zman işe gitmezsem bu yeme düzeni bozulurdu artık iice bozuldu... aslında esım işe giderken uyanabılsem super olucak bakın bugun yaptıklaımı yazayım; sabah eşim 9:30 da işe gidiyor ben de onla beraber kalkıp azıcık bişi atıstırıp dısarı cıktım postanede işim vardı, hemen dönerim sandım ama 1 saati astı, sırada beklerken bırde kalbımın normalden cok hızlı attıgını farkettım bu 3-5 dk sürdü.. ben kalbimi rahatlatmaya calıstım ama olmadı.. sonra uyusma hıssettım ve buz gıbı terledım 2 yıl öncede böle bı durumum olmustu ozman yarı baygın olmustum bu sefer hemen agzıma bir seker attım ve otrdum 5 dk snra kendıme geldım.. çok korktum sağlık ocagına ugradım tansıyonum falan normaldı sanırım kan sekerım ani düştü eve geldım 11:30 da kahvaltı ettim.. ve aksam 5 e kadar hıc bırsey yemedım 5 te 1 tabak yogurtla bırlıkte ıspanak yedim 1 dılım ekmekle yanında da tatlı yedım ve doydum eminim yatana kadar atıstırma harıcı bısı yemem zaten 8-9 dan sonra şişkınlık yasıyorum ve bişi yiyemiyorum... napıcam bilmiyorum.. ve 17 haftada 4 kilo aldım nasıl oldu anlamıyorum bu kadar yemekle nasıl kilo alıyorum

kızlar hani yarın doktora gitcektim ya ben, öğkeden sonraya randevu veriyolardı benim de işim var yarın o yüzden bugüne aldım 14:30a:) evdeyim temizlik yaptım, eşim öğlen alcak beni doktora geçicez sonra, çok heyecanlıyım:) mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Canım sen bana gore az yemisin:)) benim tokluk hissim geciciymis. Aksam 1 kase çorba Yarım lahmacun Karpuz Su 2 litre gunün toplami Ya süt olayını nedecegim hiç içermiyorum... Gece midem kazınmaya başladı odama koyacağım şutu belki öyle icerim... Grs:) mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

günaydın kızlar:) hepinize hayırlı cumalar, bugünki mönü; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta beyaz peynir krem peynir 1 kupa light süt kaşar peyniri bal tahin pekmez çokokrem 2 dilim çavdar ekmeği öğlen pizza yapıcam kendime, sebzeli olcak.3-4 dilim yerim muhtemelen, yanında 1 kupa ayran akşam etli pilav.1 kupa ayran meyve 1 portakal,1 muz. 1 saat yürüyüş.3 lt su. N Naz

benim göğüslerimde farkedilir pek bi büyüme bile yok... senin ilk doğum mu? bende sadece uçlarında kararma ve biraz kıllanma oldu mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

geçmiş olsun canım.. miniğine maşallah kilo aldık ama yediklerimiz yarıyo bak maşallah, benimki de 1130 gram,37cm olmuş doğumdan sonra biraz dikkat ederek ve emzirerek veririz nasıl olsa sıkma canını.. zaten şurda ne kaldı doğuma kadar daha dikkatli olursun şekeri kontrol altında tutmak için hamileliğin tadını çıkar . push ; egemn Guru Anneler

canım eşine ve sana ayrı ayrı geçmiş olsun... hepimizin böyle zor günleri olabiliyor. inşallah yarın güzel bir pazar günü geçirir, hem fiziken hem de psikolojik olarak bu kötü günün izlerini siler atarsınız. iyi bakın kendinize... G

Sabah 1 üçgen peynir 3 dilim tahıl ekmeği zeytin peynir fındı k ezmesi çikolata 1 büyük bardak süt ara 4 kuru kayısı öğlen 3 dilim ekmek çikolata 3 bardak çay ara 1 çikolatalı gofret 1 çikolatalı krep :) 1 portakal akşam 1 tabak güveç 3 biber dolması 1 kase ayran çorbası ara 1 bardak süt A aseton44

Hayatımda ilk kez bu kadar cok zeytin yiyorum:)) benim 500 ml bı ölçü bardağım var onla en az 4 tane iciyorum :) bazende gece 1 tane.. . yani 2 -2/5 Lt su tüketiyorum. Sorry gormemisim:)Canım ben Cindeyim tekstil ısı yapıyoruz esimle...

Cok haklisin her seyin bası saglık. Bugün doktora gittim idrar testim iyi Kanı sonra haber edecekler. Kilo80/800 800 gram almisim. Bebis kendini göstermedi cok Hareketliydi( Doktor 100/70 lik bı oran verdi ama emin değilim dedi. Bizde tekrardan baktirtmadik Allah'tan gelene amenna dedik.1 ay sonraya netlesir artık. 100/70 erkek dedi hayırlısı... Yine alışveriş yapamayacağım:))) Bende açık hava yürüyüşü artırdım bu aralar cok Tontos olmadın bitireyim su hamileliği...

bende evde oturuorum okuldan mezun olunca bi devlet kurumuna girdim taşeron elemanı olarak 700 lıra maasla... 3,5 yıl çalıstım gerçi maaşım artmıstı :) ama hamile kaldım düşük tehlikem vardı eşimle ortak karar aldık ayrıldım zaten mesleğimle alakalı da değildi ama sağlık kurulusundaydım ucundan biraz benzerliği vardı en azından.. kpss ye çalıstım aslında çalısmaya calıstım olmadı... 2007 de biyolojıden mezun oldum ama hiçbir şey hatrlamıyorum eşim fizik mezunu benden ii biliyo biyolojiyi okadar vahim durumdayım... şimdi birde öğretmenlik için alan bölümüde gelmiş sınavda biyoloji sorulcakmış iice dipteyim anlayacagın.. N

Hay Allah bnde isminin zede kısmını zade diye okudum:))) Benim okuduğum sekilde başka bı anlam çıkıyor tabiki:)))) Baya bı canını sıkmış demekkki Neyseki sıyrılmış sınız :))

günaydın kızlar :) dün öğlen semizotu yemeğini yedim akşama kalmadı ben de yazlık domates ve biberden yapılmış menemenlik konservelerden 1 yumurtayla menemen yaptım yedim 3 dilim tam buğday ekmeğiyle ve yanında 1 kupa ayranla.. bugüne gelelim; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta beyaz peynir krem peynir 1 kupa light süt kaşar peyniri bal tahin pekmez zeytin çokokrem 2 dilim tam buğday ekmeği ara 10 yer fıstığı,10 şam fıstığı,1 avuç kuru üzüm,1 kuru incir,6-7 tane fındık öğlen ve akşam bir olcak her c. tesi olduğu gibi eşim erken geliyo bugün ızgara balık+tere+kuru soğan yeriz akşam üstü 4 gibi 1 saat yürüyüş,3 lt su.. meyve 1 portakal...

kızlar valla süpersiniz harika sağlıklı besleniyosunuz bayıldım size çoğunuz ilk bebeği sanırım valla ben okadar düzensiz besleniyorumki kendime ayıracak zamanım olmuyo kilolar hep düzensiz beslenmekten oldu bende tebrikler sağlıklı anneler D

bu arada dün anneme gitcem ne yicem belli değil demiştim hemen yazayım neler neler yedim 1 tabak mantı ,1 tane çiğköfte,2 dilim pasta ( hadi 1 dilim yedin,2. dilime ne gerek vardı zaten hamurişi yemişim, kalabalıkta kendimi kaybettim, sohbet ederken yiyivermişim ) bu kadar şeyin üstüne akşam yemek yemedim tabi, acıkmadım bile sadece meyve yedim yarım saat yürüdüm doublemom

aa çin'de misin? ne kadar ilginç:) allah kolaylık versin işlerinizde... egemn Guru Anneler

çok teşekkür ederim:) açık havada yürüme şansım yok maalesef havalar çok soğuk hiç yürümemekten iyi idare ediyoruz işte:) inşallah çok kilo almadan normal seviyede biter hamilelik rabbim sağlık versin veririz hayırlısıyla kiloları:) seninki ne acaba ben de merak ettim, her ne olursa olsun sağlık olsun, şimdiden hayırlı olsun diyeyim ben de:) mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Bugün öğün öğün yiyemedim, brunch yaptık 3'e kadar zaten, gün boyu yediklerimi yazıcam, Brunch: Bi tane haşlanmış yumurta bir dilim ıspanaklı börek iki tane kırmızı biber dolması bir kaşık yarma salatası iki dilim çilekli cheesecake 2-3 tane kurabiye bir avuç ceviz iki tane hurma çok açık şekersiz çay Akşam: bir kase yoğurt bir kibrit kutusu kadar tahin helvası bir dilim kepek ekmeği 2,5 lt su, 30 dk yürüyüş

Sabah: bir elma iki tane beypazarı kurusu 1 fincan çok açık çay Öğlen: domates, peynir zeytin iki dilim kepek ekmeği, bir dilim beyaz ekmek Ara: 4-5 tane lahana dolması Ara: bir dilim nutellalı ekmek 1 incir 2 ceviz Akşam: 4 tane küçük ev yapımı poğaca bir kase yoğurt. küçük bir kase balık kraker. 2lt su 30 dk yüryüş G

mucizem canım ben doktorasını bile bitirmiş kadro alamamışlardanım.. eğitim biyoloji okudum (5 yıl) sonra fen fakültesi histoloji alanında doktora yaptım (4 yıl) nisanda bitti ama adamım olmadığı için kadro alamıyorum.. ve hala okula gidip geliyorum.. eşimde doktora yapıyor aynı bölümde ben daha tecrübeli olduğum için ona yardım ediyorum... genelde laboratuvarda kimyasalların içindeyim... umarım bebiş etkilenmiyodur ama bildiğin kanserojen madde soluyorum.. benim danışmanımda hamileyken lab. a girip çalışıyomuş oğlunun testisleri daha aşağıda doğmuş. sonradan sonradan yerine oturmuş.. dua edin kızlar bebişte bi sıkıntı olmasın şuan anlaşılmaz çünkü... Önceki

bugünün haftasonu menüsü: -sabah: bir tane kıymalı ıspanaklı gözleme+çay+peynir+salatalık domates+ yarım dilim nutellalı ekmek -ara: salata -ara: light sütlü kahve+cheesecake -akşam: kızarmış balık+salata+1 dilim ekmek -ara: bir avuç çerez+bir kase yoğurt+1 meyve S

günaydınlar dünkü menümü yazayım hemencik kahvaltıdan önce 3 adet gün kurusu kahvaltı 3 dilim tam buğday ekmeği beyaz peynir domates ara 1 avuç ceviz öğlen 1 tabak mantı salata çok az tahin helvası ara 3 adet gün kurusu akşam 1 kase yayla çorbası 2 adet fırında tavuk baget az fırında patates salata 1 yemek kaşığı yoğurtlu kırmızı biber+ közlenmiş patlıcan salatası

Ay ben çok beğendim çok havalı:) adıyla yaşasın inş hayırlı olsun :) masatabularya

canım niye tartışalım ki? sen var mı diye merak etmişsin ben açıklık getrdim, senin neden hoşuna gtmediğini anlamadm D

bu da kızçem ve biz, 28+2 yiizzz egemn Guru Anneler

Bence gayet iyi :)

bide kızlar haftaya hastane çantası hazırlıcaz eşimle şunları koymayı düşünüyorum bi baksanıza ; 2 gecelik,1 sabahlıklı pijama takımı 2 paket (içinde 3 tane var) tek kullanımlık lohusa kilodu 4 tane normal yüksek bel penye kilot 2 emzirme atleti,2 normal atlet 1 emzirme sütyeni 2 çift çorap 1 çift terlik 1 tane havlu 1 paket (içinde 8 tane var) hasta bezi 1 büyük paket ped hastaneden taburcu olurken giymeye bir tk eşofman 1 eşofman tk eşim için bebek için; 1 tane 10lu hastane çıkışı 1 tane 5li hastane çıkışı 1 tane 2li takım 15 tane bebek bezi 1 paket yenidoğan ıslak mendil 2 tane penye battaniye normal doğum yapmayı düşünüyorum, bi aksilik olmazsa.. 1 gece kalırım heralde. şimdilik aklıma gelenler bunlar.. eksik gördüğünüz bişey varsa söyleyin kızlar egemn Guru Anneler

Sevgili görümcezede :) ben menümü yazmak istiyorum ama düzgün bi yeöek listem olmuyor.. mesela yazayım bugunu... aç karnına bir dilim armut ve yanında bir su bardağı ılık limonlu su sabah: biraz ekmek, peynir, haşlanmış yumurta, birazda kahvaltılık salça, he bide tahinli pekmez.. ara iki üç tane ceviz.. öğle: 1 tabak makarna yoğurlu ve kıymalı çok minicik ekmek yanında... akşam: azıcık salata alışverişe gittik orda dondurmalı irmik tatlısı bu kadar.. yatmadan öncede süt içmeye çalısacammm egemn Guru Anneler

ohh ne güzel, ben de çok severim günleri ya, olsa da gitsek :) canım ben de susamıyorum, şişemi gözümün önüne koyuyorum aklıma geldikçe yudumluyorum, ama öç bence 2 lt en az D

bugünkü mönü; kahvaltı; zeytin peynir bal kaymak 1 porsiyon menemen yarım tabak patates tava 2 dilim sucuk 3 küçük çay bardağı şekersiz çay 6 dilim ekmek kahvaltı geç oldu o yüzden akşam 5 gibi yemek yedik.1 posiyon tavuklu pilav 2 kupa ayran. meyve 1 portakal,1 dilim ananas, çilek 3 lt su, yine 3 saat yürümüşümdür... D

ben hiçbirşey almadım. bir de bizde söyle bir adet var kız ailesi kızlarının ilk cocugunun tum ıhtıyaclarını alır o yuzden pek birsey almıcam sanırım :) artık ikinciye :) birde erken almaktan korkuyorum hele bir 6 ayı dolduralım :)

canım bir kalıp light peyniri 5 günde yiyorum aslında peynir yiyorum aama yetersiz, sütü de bi ara sıcak çikolata yada saleple içiyodum bayadır onu da yapmıyorum en azından onu yapayım bi fincan sütlü sıcak çikolata içeyim hergün Önceki

Bugünün saglikli menüsü Sabah 1 haslanmis yumurta 1 litre su Öğlen 1 kase salata 1 küçük peynirli Tost Yarımdan az pogaca Aksama çorba yapacagim Salata ve meyve olur Yuruyus de yapacagim ins N Naz

inşallah hepimize çabuk gelir o günler:) evet canım çalışıyorum ama kendi işimizi yapıyoruz o yüzden rahatım yani hergün gitmiyorum işe.. egemn Guru Anneler

selamlar kızlarr 21. hafta itibariyle 3.5 kg almışım doktor gayet iyi dedi ama acilen frenlemeliyim diye düşünüyorum, çok hareketsizim ondan aldıgımdan eminim. deniz kenarında oturuyoruz çok rüzgarlı oldugu için yürüyüş yapamadım 3 haftadır haftasonu çok yemek yedim unutmak istiyorum gelelim bugun yediklerime sabah: 2 yumurtalı menemen 1.5 dilim ekmek 1.5 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir 2 zeytin 1 büyük kupa dolusu ayvalı ıhlamur Öğlen: 1 kupa sütün içine 1 muz ezdim yanında 2 tane pötibör bisküvi yedim akşam: patlıcanlı, kırmızı biberli salata çorba 1 ya da iki kase ekmek yememeyi planlıyorum saat 9 gibi meyve yerim. 1 portakal ya da yarım portakal yarım armut benden bu kadar inşallah herkesin beslenme düzeni planladıgı gibi gidiyordur Önceki

dün akşama kadar sağlıklı beslendim diye sevinirken akşam eşim gelince o saate kadar olan dikkatim çöpe gitti akşam yemeği yemeyip meyve yiyecektim sadece ama kendimi taze ekmek ve kaşar peyniri yerken buldum bir büyük dilim yemişimdir. bunları yediğimde saat 9 civarıydı ve sonrasında çok midem bulandı, geç vakit yemek bize hiç yaramıyor iki tane de ev yapımı reçelli kurabiye yedim yanında çay ile bu gün yürüyüş yapmam imkansız fena bir fırtına var İstanbul da sabah : 2 tane ev yapımı kurabiye 1 kupa süt öğlen ve akşamı sonra yazacağım

merhaba arkadaşlarr, ben dün akşam pırasa yemeği ve mantarlı bulgur pilavı yapıp yedim, yatmaya doğruda açık çay ve birkaç lokumcuk:26: bu sabah dr. kontrolümüz vardı, bir poğaça birde açma ile sıkma portakal suyu içtik. öğle ve akşamıda yedikçe yazarım, ben çok kilo aldım ( şuan 10-11 arası) zayıf başaldığım için normal diyor dr. ama moral bozucu gerçekten:18:

ooo çok uzalardasın gerçekten, benm eşimde hevesli ama gidip gelicek ordaya kalmaya cesaret edemem herhalde, bu arada geceki kacamak menün inanılmaazzz! sadece çorba içip yatsaydın bari, yada bir parça tavuk, bildiğin bi öğün yemişsin bi daha yapma öyle, yiyip yatıyosun çünkü, gece yarısı ben de dün gece canım çoookk tatlı istedi puding yapıp içine bi iki bisküvi doğrayıp yedim yatmadan yarım saat önce sonra ona bile pişman oldum daha erken yeseydim keşke diye

pazar keyfi bu olsa gerek :) çok güzel bir cumartesinde sonra akşam kayınvalidemlere gittik orda kaldık.. kayınvalidem bir kahvaltı hazırlamıştı ki ımmmm çok güzel :) sabah.. aç karnına limonlu biraz şekerli ılık bir su bardağı su sonrası ziyafet :) 1 kibrit kutusu peynir, yarım dilim ekmek üzerine tereyağı bal, iki yemek kaşığı patates salatası, 2 yemek kaşığı domatesli yeşilbiberli beyaz peynirli salata, biraz sucuklu yumurta bir dilim havuçlu cevizli kek, 2 yada 3 dilim kayınvalidemin cici ekmeği birde 2 büyük bardak çay :) hatırladıklarım bunlar :) ama sonra hazımsızlık :):) kayınvalidemlerden çıkıp kendi annemlere geldik şimdide annemdeyim :) anneme gelir gelmez biraz zeytinyağlı su içtim bağırsaklarım için çok yavaşladılar ve evde odaları gezerek yürüyüş yaptım... hazımsızlığımı rahatlattıktan sonra akşam yemeği 7:30 da.. akşam bir kase tarhana çorbası yanında çeyrek dilim ekmek, bir tabak mantı çorbası , iki yemek kaşığı pilav iki yemek kaşığı bezelye yemeği 2 köfte ve 2 su bardağı ayran... yok denecek kadar az ekmek yedim mutluyum :) saat 9 gibi 2 çay bardağı açık çay ve bir avuçtan fazla fındık ceviz üzüm badem karışımı... toplamda 5 su bardağı su içemiyorruummm du aklıma gelmişken bir bardak daha içem...

e-bebekten aldım canım, bir pakette 3 tane var. pakedi 10 tl valla eksik bitmiyo hakikaten

olsun canım geç olsun yeterki sağlıklı olsun :) Rabbim bebeklerimizi bize bağışlasın inş.. neyse kızlar akşam vakti çabuk çıkar ben gideyim... hadi öperler sizi kızlar :

Aksamida yedim belirtmisim :)) patates yoğurt kısmı Son olarak Burda gece sahlep ictim biraz önce yatmadan kk bakıyim dedim Hala bebisin cinsiyetini bilmiyoruz bugün yakın bı hastane var bize eşim baktiralim dedi. Ben istemedim. Diğer kontrolum 2 haftasonra detaylı ultrason olacak artık orda öğreniriz

hıc sıslık yok valla bıldıgın yag bunnar odem degıl allah sonumu hayır etsın egemn Guru Anneler

Ohhh yedim ve rahatladımm sonundaa, oğluşumda içerde tepiniyooo sevindi sanırsaammm egemn Guru Anneler

Günaydın kızlarr; Dün akşam eve gidince eşim gelene kadar bi tane portakal yedim, Eşim gelince kendimize ayvalık tostu yaptık ve çay'la bir güzel yedikk çok keyifliydi.. sonrasında da biraz meyve yedim ve yattım.. Sabah yine; 1 bardak süt ve şu meşhur sandiviçimi yedim.. Bakalım öğlene kadar ne yiyeceğim.. N Naz

Sabah: bir dilim kepek ekmeği domates, salatalık zeytin, peynir, çok acık şekersiz çay Öğlen: iki dilim ıspanaklı börek çok açık çay Ara: iki bardak kefir Akşam: bi kase kuskus salatası iki-üç kurabiye minik bi poğaca çay Ara: kivi, çilek, portakal, armut 2lt su, yüryüş yok bugün misafirim vardı zaman ayıramadım. D

evet haklısın canım.. bu evdekileri de misafirler için yapmıştım artanlar.. yeni evli olduğum için gelen gidenim çok :) D

Sabah Tost 1 kupa cay az Şekerlii Öğle Tavuk corbasi bir kase Ara 1 dilim elma Kavun Aksam Bulgur pilavı Fasulye yemeği Salata 2 dilim ekmek Kasik kasik nutella:))) Bol su 1 saat yuruyus D

canım kan ilacından sonra en az 1 saat süt ve süt ürünleri yememen gerekiyor demiri tutyor cünkü eczacın yada dr un uyarmadımı... ben bu yüzden kahvaltımı yapıyorum 2 saat sonra alıyorum ve sonrasında süt peynir çay falan tüketmemeye çalısıyorum.. sende dikkat et... bende pc basında çalısıyordum ilk haftalarda lekelenmelerim olunca işten ayrıldım.. evde oturmaktan aldım bende kilolarımı ilk 3,5 ay aldım en çoğunu zaten... hareketsizlikten.. artık hareket ediyorum yürüyüşe çıkıyorum... bakalım martın 1inde kontrolum varkaç kilo almıs olucam drum ayda 1 kilo ii diyodu ilk aylaarda ama şimdi bilmiyorum:) bu arada drum kızıyo derken bildiğin kızmıyo... olmadııı 2 kilo almadı diyo :):) tatlı çekişme bizimki... bu arada karnım cok cabukl acıkıyo yaaaa :) mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

ve bugün Sabah: yarım dilim kepek ekmeği, bir ceviz, çok az beyaz peynir, 4 tane beypazarı kurusu, bir fincan açık çay. Ara: limonlu ballı bir fincan sıcak su , bir dilim ananas Öğlen: bir haşlanmış yumurta, bir domates, yarım kırmızı biber, minik bi salatalık, iki dilim kepek ekmeği, kocaman bir dilim kakolu tahin helvası, çay Ara: iki büyük galeta, bir avuc fındık içi, bir elma Akşam: bir tabak sebzeli spagetti, iki yemek kaşığı kadar yoğurt 2.5 lt su, henüz yürümedim şimdi 45 dk yürycem

Sabah: aç karna yarım yeşil elma bir tane haşlanmış yummurta beyaz peynir Ara: kendi yaptığım pudingli fındıklı bisküvili pasta Öğlen: bi tabak kabuska kavurması bir kase yoğurt Ara: iki hurma bir avuç leblebi yarım dilim kadayıf 4-6 minik dilim fıstıklı çikolata Akşam: meyve yicem sanırım sadece, çok tokum şimdi. 2,5 lt su, 30 dk yürüyüş. D

bugun resmen serbest atis gunum aranin devami 2 buyuk dilim elmali tart 1 bardak visne suyu yarim misir 1 fincan sekersiz turkkahvesi 1dilim ekmek 1 dilim peynir 1 tane zeytin can sikintisindan yiyorum yarimsaatten fazla yuruyus yaptim ama yok cokyedim cok mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

canım sen önceye göre azalttın sanki, daha az yiyosun dikkat mi ediyosun kilo almamak için? G

bu menünün devamı dün ara: 1 kase tarhana çorbası akşam: 1 küçük pizza yarım sufle+1.5 yemek kaşıgı dondurma Bugun Sabah Kahvaltı 1 elma 1.5 saat sonra 2 dilim çavdar ekmeği zeytin, peynir, domates, salatalık ceviz 1 bardak kakaolu süt ara 2 yemek kaşığı pekmez akşam: henüz bilmiyorum inşallah ölçüyü kaçırmam dün akşamki gibi O

bugünün canavar menüsü: sabah: iki dilim kakaolu kek+çay ara:mandalina+süt+fındık öğle: krep+karışık taze sıkılmış meyve suyu ara: 1 activia yogurt+1 kuru incir akşam: çorba+yarım gözleme+peynir+ceviz+yarım kek ara: yarım armut+yoğurt yarım saat yürüyüşümü yaptım D

sabah... 11:00 de uyandım yani yataktan kalktım tam uyuyodum sayılmazdı zaten... aç karnına bir bardak sıcağa yakın az şekerli ve limonlu su 11:30 da kahvaltı... 2 yumurta bol peynire kırılmış, çeyrek kepekli ekmek, bir bardak çay, beyaz peynir, kaşar peyniri... 15:00 de öğle yemeği... bir tabak dolusu kıymalı bol limonlu şehriye çorbası, yarım tabak yine bol limonlu pırasa, yanında bir kase yoğurt, minik iki kepekli ekmek.. 1,5 litreye yakın su içtim şimdiye kadar... akşama da tavuklu bezelye yemeği yaptım onu yiycem inşallah... artık cok cabuk acıkıom ya . push ; G

günaydın kızlar:) akşama ilave 1 kase vişne kompostosu bugüne gelirsek; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta 1 kupa light süt 2 dilim çavdar ekmeği beyaz peynir bal kaşar peyniri krem peynir tahin pekmez çokokrem öğlen ve akşam dışarda olcam bugün tüm gün avm ye gidicem sulu yemek bulabilirsem yicem bulamazsam bir avm de var olabilecek en sağlıklı şeyi bulmaya çalışıcam akşam yazarım meyve 1 portakal, yarım armut 3 lt su. muhtemelen 1 saatten fazla yürüyüş malum avm gezicem N Naz

canım bence cok az. bir defa kahvaltıda ekmek yemezsen sonrasında başka şeylerden bunun acısı çıkabiliyor. o yüzden ben kahvaltıda muhakkak ekmek yiyorum. ilk üç ay canım hiç tatlı istemiyordu, bugün üç tane küçük çikolata yedim, bir de sütlü türk kahvesi kaçamağım var. onun dışında 1 bardak da süt ya da bir kase yoğurt hakkım bu akşam için saklı duruyor. düşünüyorum da, ben bu hamilelik sürecinde dikkat ettiğim kadar normal zamanda etseydim, herhalde 60ı hiç geçmezdim :)) . push ;

canım bence 5 kg senin için hiç de fazla değil, başlangıç kilon zaten çok iyi, bu şekilde devam edersen bence 9kg. ın altında tamamlarsın, neden kafaya takıyorsun ki? bu arada hem senin hem de dilca'nın bence süt ve yoğurt takviyesi yapması şaaaartttt :) bebişlerimize bu kadarcık kalsiyum yetmeeeeez... D

arkadaslar boyle gunde iki bardak portakal suyu 5-6 meyve cok degil mi yahu? seker kupu meyveler fazlasi zarar ve kilo diyor diyetisyenler. hamilere 6 aydan sonra uc porsion veriorkar die biliorum bilen var mi

:) diyorum ki ben de oğlum yandan daha yakısıklı önden accık çirkinmiş gülüyolar bana :) benimkide hep eli yüzündeydi demekki öle oluolar.. G

Sabah: peynir, zeytin domates bir dilim kepek ekmeği çok açık çay Öğlen: Bi kase yoğurt bir tabak kısır yarım dilim kepek ekmeği Ara: çok açık çay bir dilim cevizli yaz helvası iki ceviz Akşam: nohut yemeği yoğurtlu havuç bir dilim kepek ekmeği Ara: bilmiyorum ya meyve yada bi tatlı yesem, artık canım ne isterse. 2,5 lt su 30 dk yürüyüş . push ; egemn Guru Anneler

Sabah 1Muz+1Kase sütlaç+15adet antep fıstıgı Öglen 1 tabak kısır ve ayran

arkadaşlar herkes güzel güzel besleniyo yine oh oh oh yarasın bebişlere ama sadece bebişlere yarasın emi... gorumcezede ya nolur sucuğu falan yemeseniz... sadece hamilelikte değil normaldede yenilmemeli.. ben kaç senedir sucuk salam sosis krem peynir kola cips gibi şeyleri eve sokmuyorum.. artık konserve üründe almamaya çalışıyorum... alüminyum folyo kullanmıyorum ve paket ürünlerde alüminyum kullanılan şeyleri almamaya çalışıyrm çooooooook zararlı. nolur anneler herşey zaten katkı maddeli bari bazı ciddi zararlı şeyleri hayatımızdan çıkaralım

ara öğünlerin süper canım D

dün :) Sabah: maydonoz, nane, roka doğradım küçük, üzerine bir dilim beyazz peynir, 4 form zeytin, 2 tane kadar ceviz içi, bir yemek kaşığı kadar zeytinyağı gezdrdm bir dilim kepek ekmeği ile Ara: iki minik tam buğday ekmeği ile nutella çok açık bir fincan çay Ara: bir kase yoğurt Ara: bir fincan Mocha Akşam: bir tabak çorba, çok az taze fasülye bir dilim tam buğday ekmeği Ara: iki minik bardak açık çay bir tane kuru incir, kuru hurma, bir avuç kuru dut, bir acuçtan az badem. Ara: Bir elma, yarım armut ancak 2lt su içebildim dışardaydık yine, 20 dk tempolu yürüyüş ama dışarda da baya yürüdüm.

anladım canım akşam yemek menünü yazmışsın evet de daha erken yememişsindir diye düşündüğümden sordum bu soruyu, farklı bir ülkedesin sanırım, nerdesin? benim bugünkü menüm: SABAH: işe giderken küçük bir dilim kepekli tost ARA ÖĞÜN: çok açık bir fincan çay, iki tane minik vişneli browni ÖĞLEN: peynir, iki ceviz, maydonoz, bir peynirli yumurta, iki dilim kepekli ekmek, bir fincan açık çay. ARA ÖĞÜN: bir portakal AKŞAM: iki küçük tabak peynirli ketcaplı makarna, bi kase domates, biber, maydonozlu bol nar ekşili ve limonlu kaşık salatası. bundan sonra yürüyüş yapıcam, duş alıcam o yüzden acıkırım yine, 5-6 bebe bisküvisi ile bir büyük kupa sütlü sıcak çikolata içebilirm, bir tane de ayva yerim. şimdiye kadar 1,5 lt su içtim, bundan sonra da en fazla 0,5 kadar daha içerim sanırım, toplam 2 oluyor neredeyse hergün en fazla, az mı acaba ya? D

bugünün şımarık menüsü: sabah: 1 peynirli börek+yeşil çay ara: 1 mandalina öğle: bamya yemeği+az bulgur pilavı+yoğurt+taze sıkılmış portakal suyu ara: 4 dilim baklava+1 su bardağı tam yağlı süt akşam: ev yapımı pizza (3 dilim tam buğday ekmeğinden) + somonlu salata ara: 1 kase yoğurt + 1 avuç çerez + 1 meyve bugün çok abarttım ama haftada bu şekilde 2-3 gün abartmama rağmen hala +1,5 kg görünüyorum nar sen kaç kilo oldun? tatilin yan etkisi var mı canım? doublemom

Sana hamile Kaldigimdan beri saclarım dökülüyor kuzucuk. demir eksikliğinden kaynaklanıyormuş. Annen ilaç yemeyi sevmiyor. Demir de şart bende aradım taradım çerezlerden ve başka gıdalardan Demir alabileceğimi gördüm. İste bizim babanla aldığımız cerezler Ceviz Antep fıstığı Fıstık Kajunut Badem Kuru üzüm Kuru kaysı İncir Bunlar için güzel bir cerezlik aldım gözümün önüne koydum. Bize Demir takviyesi yapacaklar hemde saglikli alıştırmalar olacaklar... annecim sözümü tuttum 1sb süte yarım bardak tahıl katip yedim... Az oncede küçük bir Tost ve koca bir bardak ayran ictim. Sanırım bugünkü protein ihtiyacımızı baya karşıladık aksama pek bı fikrim yok... Artık canımız ne isterse:)))

eşim geliyor kızlar hadi görüşürüz:) mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Hepimiz hamileyiz yani:)) Suan yarın cok güzel ve hafif besleneceğim duygulariyla yatağa girme hayalleri kuruyorum:))

canım niye kızsın çok az kilo almışsın gayet de dikkatlisin ne güzel.

eee benim göbüşüm niye hala çıkmadı... evet accık var ama geneldede gazdan dolayı şişkin... zaten gebelikten öncede benim hep gaz şişkinliği, hazımsızlıktan dolayı akşama doğru kocaman bi karnım olurdu sabah dümdüzken...5-6 aylık hamileler gibi şimdi ise şişkinlik olmazsa azıcık var... ama insan artık büyüsün istiyo karnı sankimde G

kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta beyaz peynir krem peynir bal tahin pekmez 4 tane ceviz çokokrem kaşar peyniri 1 kupa light süt 2 dilim çavdar ekmeği ara 4 tane fındık,4 tane şam fıstığı,4 tane yer fıstığı öğlen karnabahar yoğurtlaması akşam ızgara balık, tere, soğan meyve 1 portakal, yarım nar 3lt su. yürüyüş yok bugün temizlik yaptım onu spor sayıyorum doublemom

Bugünün ne bulduysam yedim menüsü :)))) Sabah Haslanmis yarım yumurta 4 tane yesil zeytin Biberli yumurta Sekersiz cay ekmek yarımdan az Ara Mango suyu Aksam tavuk ekmek yarımdan fazla 1 muz 1 bardak yesil cay bir kac cips Çubuk kraker yarım paket Ve kola kısmı 2 küçük bardak sprite 1 kutu coke Ay ben ne yapmisin bugun boyle Pazar gunü misafirliklerinin dezavantajlari egemn Guru Anneler

Merhaba arkadaşlar bende aranıza katılmalıyım çünkü bu sabah tartının üzerine çıktığımda hiçte hoşuma gitmeyen rakamlar gördüm... Hamile kaldığımı öğrendiğim ve bebeğimin 4 haftalık olduğu gün 58 kg. ile başladım yola şu an 21. haftanın içerisindeyim ve 65 kg. gördüm bu sabah ((( Hedefim 12 kg. ile doğumu tamamlamaktı ve 6-8 kg. arasını 8. ve 9. aya bırakmıştım yani ilk 7 ay almam gereken 4 kg. dı ancak görüldüğü üzere ben 7kg. ile bu planın çok dışındayım. Üstelik mesleğim gereği beslenme konuların da uzman sayılırım ( 13 yıllık Gıda Mühendisiyim) Ama işte kelin ilacı olsa başına sürer misali ben treni kaçırmadan aranıza katılmaya karar verdim. Bugün itibari ile yediklerimi paylaşıyorum, nerede kaçırıyorum lütfen bilgi verin... uyarın... Sabah ( saat 7:30) Bol domatesli ve biberli 1 yumurtalı menemen 2 dilim beyaz ekmem 1 kupa çok açık çay 1 dilim üçgen peynir 1 dilim beyaz peynir 4 adet zeynin Ara ( saat 9:30 ile 12:00 arası) 1/2 litre süt 5-6 çeviz 5-6 fındık 2-3 badem 4-5 siyah üzüm kurusu 1 günkurusu Öğlen ( 13:00 da başlayarak) 1 tabak pırasa yemeği (13:00) 1 tabak bol yoğurtlu makarna (13:20- şimdi yiyorum) Ara ( 15:00 gibi yemeği planlıyorum) 1 kutu orman meyveli %3,2 yağlı probiyotik yoğurt 2 ince dilim organik zencefilli ve tarçınlı kurabiye Akşam (19:15 gibi yemeği planlıyorum) 1 tabak etli yaprak sarması ( 10-15 adet arası) 1 kase yoğurt Ara ( 20:30 gibi ) 1 adet armut Toplam içilen ve içilecek su 2 litre . push ; egemn Guru Anneler

Sabah: aç karna elma kepekli galeta, beyaz peynir çok açık çay Ara: bir dilim ev yapımı kek bir paket çubuk kraker çok açık çay Öğlen: patates, kapak, biber, domates oturtma bol beyaz peynir bi tane haşlanmış yumurta iki dilim kepek ekmeği Ara: bir fincan sütlü latte bir dilim ev yapımı kek Akşam: bi tabak bulgur pilavı yoğurtlu yeşil salata Ara: iki hurma bi tane meyve. 2.75 lt su, 30 dk yürüyüş egemn Guru Anneler

maşallah pek zengin bir menüü olmuşş, Canım kapuska çektiii şimdi limonlu limonlu akşama da ben yapayım bariii Bu arada seninle aynı günlere geliyor doğumumuz Senin kız mı erkek mi canım? mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

günaydınlar kızlar dün akşama kadar menüm gayet iyiydi ama akşam bozuldu. dün eşimin doğum günüydü aynı zamandada evlilik yıl dönümümüzdü. akşam yemeğe gittik eşimle ve menümü yazıyorum. sabah 2 dilim tam buğday ekmeği ev yapımı süzme peynir domates + salatalık 5 adet yeşil zeytin öğlen 5 adet fırın köfte salata yoğurt 1 avuç ceviz ara 3 adet gün kurusu akşam pizza 2,5 litre su 45 dk yürüyüş doublemom

amin canım. evet yandan ve öncen çok farklı:) bizimki döndü yüzünü, eli kafasında fotoğrafta, zaten ellerini çok seviyo hep yüzüne götürüyo:) ağzını kapatıp açtı birde:) egemn Guru Anneler

Sabah: bir tane elmalı kurabiye biber, domates, salatalık, maydonoz beyaz peynir, çok açık çay 3-4 ceviz bir dilim kepek ekmeği Ara: bir kase çilek Akşam: bal, kaşar peyniri 3 dilim kepek ekmeği çok açık çay Ara: kalsiyum almam lazım bir bardak kefir, dondurma yada yoğurt yerim. 30 dk yürüyüş,3 lt su

61.700 ile hamile kaldım. Dün tartıda 64.900'ü gördüm... Abartılı bi kilo artışım olmamış sanırım :) Gerçi ilk 3 ay hiç kilo almadım. Son 1 buçuk ayda almışım bu kiloyu D

karbonhidrat güncelerimden bir tanesi daha: sabah mükellef bir kahvaltı (peynir çeşitleri, zeytin, zeytinyağı, yumurta, sucuk, salatalık, domates 2 dilim ekmek, tahin pekmez vs...) ara: 1 dilim fındıklı üzümlü ekmek ara: krem şantili sütlü kahve akşam: ev yapımı 2 dilim pizza ara: 1 kase yoğurt, 1 porsiyon meyve ara: 1 dilim kek+1 tane küçük acıbadem kurabiyesi 3km yürüyüş yaptım neyse ki! mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

sabah 2 tane kızarmış sosis patates kızartması 1 yumurta 2 dilim beyaz peynirr 5 dilim kızarmış tam buğday ekmeği yağ bal öğlen bir tabak pataes oturtma bir tabak yoğurt 4 dilim tam buğday ekmeği ara bir muz bir kase çilekkk akşam bir tabak bezelye yemeği 3 kaşık pilav 1 dilim ekmek sonrası ne olur bilmemmmm D

1kase yogurt yedim aksam 1 kucuk kase rus salatasi 1 yumurta ile sucuklu yumurta 3-4 dilimekmek bundansonrasidabol bol su

bugün saat 8:20 de uyandım eşime uzun bir aradan sonra kahvaltı hazırladım.. sucuklu ve peynirli yumurta, 1,5 dilim ekmek, iki cay bardağı çay, peynir, birkac dilim domates ve salatalık saat 12 gibi acıktım 2 dilim ekmegin üzerine peynir sürdüm yedim :) yanındada kayısılı üzüm suyu bir kocaman bardak 1 saat önce de bi tabak cips yedim iste bu kötüydü ve 1 litreye yakın da su içtim belki de geçmiştir... akşama ne yiycem bilmiyorum kayınvalideme gitme ihtimalimiz var... artık orda ne yersem... birazdan bir bardak süt içicem ilk sütüm olcak bu çok heyecanlıyım :) ondan sonrada ıspanak kavurmuştum azıcık ondan yerim D

dün öğlen yeşil mercimekli köy makarnası yedim 5-6 çorba kaşığı,1 kase yopurt yedim yanında. ekmek yemedim. akşam da 1 tabak zeytinyağlı bakla,1 kase yoğurt. bide 2 dilim fıstıklı baklava yedim:26: bugün ise; kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 1 kupa light süt beyaz peynir krem peynir kaşar peyniri bal tahin pekmez çokokrem zeytin 2 dilim tam buğday ekmeği ara 4 ceviz,4 fındık,4 yer fıstığı,4 şam fıstığı, biraz kuru üzüm,1 kuru incir öğlen 1 tabak semizotu yemeği 1 kase yoğurt 2 dilim tam buğday ekmeği akşam öğlenle aynı meyve 1 portakal, biraz çilek, yarım elma 3 lt su, yürüyüş yapmıcam temizlik yapıcam çünkü N Naz

süper bi menü ben bu aralar çok yiyorum sanırım bende düzenli yazsam iyi olacak D

günaydın kızlar:) kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta 1 kupa light süt beyaz peynir krem peynir bal kaşar peyniri zeytin tahin pekmez çokokrem 1 simit öğlen ne yapcam karar vermedim yazarım sonra akşam dünden kalan pırasa yemeği var biraz onu bitirirm 1 kupa ayran meyve 1 muz,1 portakal 3lt su,1 saat yürüyüş. bugün ara öğünde kuruyemiş yemicem evde pasta var 1 dilim ondan yicem . push ; doublemom

kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta kaşar peyniri krem peynir 1 kupa light süt zeytin çokokrem bal tahin pekmez 2 dilim tam buğday ekmeği öğlen; 1 tabak kıymalı karnabahar yemeği 1 kase sarımsaklı yoğurt 1 kase erik hoşafı 1 dilim tam buğday ekmeği ara; 10 yer fıstığı,10 şam fısıtğı,1 avuç kuru üzüm,7 tane fındık,1 tane kuru incir.. akşam; 1 kase tarhana çorbası 1 tabak karnabahar yemeği 1 kase erik hoşafı 1 kase sarımsaklı yoğurt 3 lt su.. yürüyüş yapamıcam bugün temizlik yaptım çok yoruldum, onu spor sayıyorum meyve; yarım nar, yarım portakal,1 muz... egemn Guru Anneler

bugünün hedeflenen menüsü: sabah: 1 yumurta+2-3 tane ceviz+maydonoz+roka+2 zeytin+2 kibrit kutusu peynir+1 açma+ 2 bardak çay+2-3 tane salatalık turşusu ara: 1 kutu süt+1 elma ara: 1 avuç fındık, badem akşam: kıymalı şehriyeli çorba, piyaz ara: 1 kase yoğurt+ 1 meyve N

nar canim hayirli olsun hadi bakalim Allah hayirla, saglikla tamamina erdirsin insaallah.. su an evimde degilim sehir disindayim ama eve donunce bende buralarda takilmak isterim ziraaa cookk kilo almis bulunmaktayim 19. haftadan itibaren istikrarli bir sekilde saglam kilo aliyorum. yeter ki bebeklerimiz saglikli olsun.. ama ben buyudukce rahatsizliklarim artar diyerek ve doktorum da kiziyor zaten dikkat etmek istiyorum. haftalardir dikkat etmek istiyorum da bir gelisme yok. neyse insaallah ben eve dondugumde haftami, kilomu herbiseyimi yazarim, kontrollu gitmeye calisiriz, birbirimize destek oluruz cok iyi olur.. mart annesi olarak beni de kabul eder misin

arkadaşlar geçmiş sayfalara şöyle bir göz attım da, maaşallah ne kadar dikkatlisiniz ve ne güzel çok az kilo almışsınız. ben sizlerden çok uzağım bu konuda. benim boyum 1.60 ve evlendiğimde 50 kiloydum. evlilik üstüne bir de çalışmayıp evde oturunca bir güzel 55 oldum... o ara tam vereyim şu kiloları da rahat edeyim derken plansızca hamile kaldım. yani 55 le hamile kaldım, şu an 19. haftamdayım ve 62 oldum. ben bu zamana kadar hiç yediklerime dikkat etmemiştim. rejim filan da yapmamıştım haliyle çünkü gerek yoktu. ama şu anki halimi gördükçe şoklara giriyorum resmen... aöa hala yediklerime dikkat edemiyorum öyle bir alışkanlık edinemedim bir türlü. cevizdi süttü yiyorum gerekli olan şeyleri ama üzerine gereksiz öyle şeyler de yiyorum ki.. mesela akşam canım çekiyor tantuni söylüyorum ya da kumpir filan. çikolataya zaten bayılırım hala da yiyorum. arada canım cips çekiyor azıcık da ondan filan derken ooh gelsin göbişler popolar :'/ evde eliptik bisikletim var günde yarım saat de olsa kullanıyorum ama bana nafile tabi. günde 1 saate çıkarıcam zaten olmuyor yoksa. umarım burda yazdıklarınızı okudukça gaza gelirim de frenlerim biraz kendimi.

gunaydın, bu hafta sonu istediğim gibi saglıklı bir menu olusturamadım maalesef, biraz kacamak yaptım. Kesin kilo almisimdir derken hic almamisim gecen haftadan bu yana mutluyum. Ama persembe kayınvalidem geliyor herhalde 10 gun kalır. Ve inanılmaz yemekler yapıyor. Yemek yapıp yiyince mutlu olan erkek annelerinden, bi de o varken annemle birbirlerine yarısa girerler. Salı gunu annem gelipr 4-5 cesit yemegini ben yapayım demeye basladı, umarım cok abartmam, ya da nefsime hakim olurum:) Bu haftasonunun az biraz saglıksız menusu Cumartesi Sabah 1 muz, 3 ince dilim beyaz ekmek, beyaz peynir, zeytin, kasar, domates, acık cay Ara 1-2 Kuru incir, 1-2 kayısı Oglen -Aksam arası - atistirma seklinde 2 kandil simiti, acık cay, yarım muz, biraz cips ve alkolsuz bira. Aksam 3 dilim pizza Bol su var, ama yuruyus yok Pazar Sabah 2 dilim ev yapımı peynirli kek, 4-5 zeytin, domates ve acık cay Ogle 1 kase zeytinyaglı taze fasulye, 1 kase yogurt Aksam 1 kase tarhana corba 1 kase tavuklu beyaz pilav Yatmadan 1 kase puding Bol su var, yuruyus yok. Bugunden itibaren yuruyuslere devam ediyorum Gorumcezede oglun hayırlı olsun, benim de oglan olacak, zaten herkesin dediği gibi oglan senesi herhalde. Sirkette 4 bayan ve 2 erkegın esleri hamile. Hepimizin erkek :) Simdi isim secme faslındayız sen karar verdin mi?

afiyet olsun canim bebisine yarasin:) iyi sutlac yemissin bende yaptim zor tutyorum kendimi gunluk 1 kase dedim bitane kadar:) dost aci soyler misali suanki menune bakarak yaziyorum ekmegi kesinlikle azalt hamur isini azalt suyu bol bol ic zaten baslayacagim demissin... nacizane tavsiyelerim mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Cok şükür bugün detaylı ult. Oğlum olacağını öğrendik cinsiyet muammamizda sona erdi:)) kilosu 390 di ama 57 gram fazla veya eksik de olabilir dedi doktor Bende 1,200 gram almisim. Doktorumun tartısına sonuna kadar güveniyorum :)) Önceki bütün yediğim fazla seyleri affediyorum...

bugünün kontrollü menüsü: sabah: peynirli börek+bitki çayı ara: 1 mandalina+ 1 kutu süt öğle: 1 kutu süt+ patatesli gözleme ara: bir muz+ 1/4 balık +4-5 tane kuru erik akşam: bir kase tavuklu çorba+ ıspanak + peynirli salata + 1 dilim esmer ekmek ara: bir kase yoğurt+ 1 meyve + 1 avuç kuruyemiş yürüyüş: hafif tempolu 1 saat gölgen'cim ve aramıza katılan diğer arkadaşlar, hepiniz hoşgeldiniz... birazcık daha kalsiyum alın amaaa, sonra bebişler bizden götürmesin

canım çok geçmiş olsun ben de bi ara grip oldum çok ağır günlerce sadece çorba içtim, ben de senin gibi vicdan yapmıştım ama neyseki bebek iyiydi o ay da... depodan tüketiyolar heralde :) egemn Guru Anneler

Mucizemm bugün cok benzeriz birbirimize :)) Hamilelik psikolojisi iste:) . push ; mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

bugünün cupcuma keyfi menüsü: sabah: simit, 3 ince dilim peynir, yesil cay, bir elevit, bir muz ara: 1 su bardagi sut ogle: az ezogelin corba, bir kase yogurt, taskebap ara: 1 kibrit kutusu tahin helvasi, 100 ml yogurt, 4 tane eti cicibebe aksam: bir dolu porsiyon manti ara: 2 dilim ekmek, tahin helvasi, bir avuc cerez, bir meyve bir saat yuruyusumu yaptim, 3 lt suyumu da yatmadan tamamlarim, su son ekmek helva olayi bozdu iyice ama menuyu :) egemn Guru Anneler

GeCmis Olsun waitingforyou. Bugün kahvaltı 2haslanmis yumurta 1 domates Zeytinyağı ile yaptıgım limonlu sosla yedim 2 dilim ekmek 2 bardak sekersiz çay 6tatlu kasığı tahin pekmez 1bucukmilfoy sade Ara 3 siyah zeytin 1 sade milfoy 2 bisküvi Birkaç yüdum nescafe Öğle 1 kase kısır 1 küçük kade çeri domates Ara Sekersiz turk kahvesi Aksamada 1 karniyarik 1 küçük kase pilav 200 gr da yoğurt yiyeceğim. yürüyüş ve suyu yazmıyorum ama bol su iciyorum ve yürüyorum. P

o zaman olan olmuş bundan sonrası için dikkat etmeye çalış mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Dün yediklerimi not edeyim. Sabah 1 yumurta bol peynir bol zeytin ) yarım somun ekmeği 3 bardak açık çay reçel Ara 1 bardak süt ve 5 ceviz Öğlen Yine kahvaltı yaptım. akşam Patatesli kol böreği 3 tane elmalı kurabiye 1 tabak patates salatası 1 tane dere otlu pogaca Yazdıklarımdan dolayı çok utanıyorum :) Bugün dikkat edeyimde dünün telefasi olsun:) L

İyi akşamlar kızlar Sabah 18 zeytin saka gibi degilmi:)) 2 dilim ekmek 2 yumurtadan kasarli omlet yaptım 3/ 2sini yedim 1 domates yarım salatalık 1 kasık çilekli reçel Ara Kuru üzüm 2 biskrem 1 dilim kek 1 bardak vişne suyu Öğle 2 kase yayla corbasi Aksam 3 dilim ekmek 4 -5 parça kızarmış tavuk Ara Yarım haslanmis Mısır Meyve Bol su ictim bugün Yürüyüş avm de yaptım Sanki cok yemişim ya D

maşallah canım, ben +11 le devam ediyorum yoluma ki bana menülerimin az olduğuunu sölemişsinnnnn biraz artış yapsam 17-18 oluveririm hemen sanırım L

kızlar yürüyüş dakikalarınızı arttrdınız mı nasıl gidiyor düzenli yürüyomusunuz? ya ben işten gelince kendimi çok yorgun hissettiğimden son 2 haftadır hiç düzenli yürümüyorum çok az yürüyorum sizler bir saate filan mı çıkardınız nasıl son durum sizlerden feyiz alayım gaza geleyim biraz yardımcı olun lütfen? G

Sevgili bebisim bugün süper gidiyorum Sabah Bir dilim peynirle yaptıgım tostu yedim Ekmek Çavdar' ekmegi kullandım 2 ince dilim 7 zeytin 1 kase organik domates Ara 1 bardak sahlep Kuru üzüm bir avuç kadar Öğle Yarım tabak bulgur pilavı 1 er biber salatalık turşusu Ayran cok az ictim Bir kac tane çubuk kraker Aksam Babacin gelsin bakarız.. Yürüyüş yapmadım daha birazdan çıkabiliriz ablacikla mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

ayyyyyy kizlar masallah size ne guzel bence gayet iyisiniz farkindaysaniz ben hala menulerimi paylasmiyorum sayfada cok yer isgal etmek istemiyorm cunku bu hafta da 900 gr almisim.. ay gezmelere gidiyorum abuk subuk seyler yiyorum yaaa.. napicam bilmem neyse hayirlisi diyelim..

Bütün gün dışardaydım sabah hastaneye girtim şeker yüklemesi ve 3 tane kan testi yapıldı. sonuçları aldım yarın 2 de kendi doktorumuza randevumuz var. göstericem bakalım ne dicek:) sonrada gezmeye gittim mönümü yazayım; Kahvaltı; 1 başlanmış yumurta Beyaz, kaşar, krem peynir Zeytin Bal Tahin pekmeZ 1 kupa light süt 2 dilim tam buğday ekmeği Öğlen geç yedim 1 tavuklu mantarlı sote dürüm Biraz salata 5-6 tane kızarmış elma dilim patates 1 kupa ayran Yarım porsiton waffle Akşam acıkmadım birazdan kuruyemiş ( 10 yer fıstığı,10 şam fıstığı,1. Kuru incir,1 avuç kuru üzüm,7 tane fındık) meyve (1 muz,1portakal,1dilim ananas) yicem.3 lt su,1 saat yürüyüş.1 kupa şekersiz ıhlamur Önceki

Unutmadan bugunu yazayım Sabah beyaz peynir bol zeytin çikolata 4-5 küçük dilim kepek ekmeği 2 kuru kayısı 1 küçük kase çilek ara biraz badem+5 kuru incir öğlen çorba etli nohut cacık bulgur pilavı ara 1 elma 1 çikolatalı gofret 2 havuç yarım küçük lavaş arası çikolata akşam bol ızgara ve salata düşünüyorum Çikolataya çok düşkünüm. Zaten beni bu tatlı aşkı mahvetti. Bir ara gebelik şekerim yüksek çıktı. şekeri anında kestim. sonra testi tekrar yaptırınca normal çıktı. Normal diye kendimi tutamıyorum D

bu gün diğer günlere göre daha ölçülü beslendim sabah : üzerine az tereyag sürülmüş orta boy bir dilim ekmeği ikiye bölüp içine kaşar peyniri koydum ve yarım simit bir kibrit kutusu beyaz peynir 3 tane zeytin yarım domates 1 kupa ıhlamur öğlen 1 portakal 2 mandalina akşamüzeri 4 gibi 2 haşlanmış patatesten yapılmış püre 1 büyük tabak haşlanmış brokoli yogurtlusu yarım dilim ekmek akşam saat 9 gibi 1 fincan süt içine azcık kahve 1 tadelle (160 kj ) 1 litre su ancak içmişimdir bugun

günaydınlar herkese dün yediklerimi yazayım hemen kahvaltıdan önce 3 adet gün kurusu kahvaltı 4 dilim tam buğday ekmeği beyaz peynir domates ara 1 avuç ceviz öğlen 1 kepçe domates çorbası 1 kepçe orman kebabı 2 yemek kaşığı bulgur pilavı komposto ara 1 avuç ceviz 3 adet gün kurusu akşam 1 kase tavuklu şehriye çorbası 2 yemek kaşığı et sote 2 yemek kaşığı patates kavurması 6 adet lahana sarması yoğurt egemn Guru Anneler

günaydınlar. hayırlı cumalar olsun hepimiz için dün yediklerim sabah 1 adet haşlanmış yumurta beyaz peynir 5 adet yeşil zeytin 2 dilim tam buğday ekmeği kahvaltılık sos ara 1 avuç siyah üzüm 1 avuç ceviz öğlen 1 tabak tavuklu şehriye çorbası 1 dilim börek yoğurt ara 6 adet hurma akşam 2 yemek kaşığı makarna 2 yemek kaşığı ıspanak yemeği ara 1 dilim çikolatalı pasta 3,5 litre su Önceki

Hg maşallah 3. Yolda:))) Güzel isimler dusunmussun... Ama benim suan hiç bı fikrim yok isim konusunda... Benimde 2 bebek Demekkki. 2. Doğuran 3 de doğurur :)))) mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

vee Bugün Sabah: domates, zeytin, beynir bir dilim kepekli ekmek çok açık çay Ara: minik metro bir tane hurma ballı limonlu sıcak su Öğlen: bol yeşillikli patates salatası iki dilim kepekli ekmekle bitter saralle. Ara: 3-4 beypazarı kurusu bir avuç ceviz Ara: bir bardak kefir Akşam: canım bişey istemedi iki elma 6-7 bebe bisküvisi iki bardak ıhlamur çayı limonlu 2lt su,30 dk yürüyüş

Seninle tamamen aynı fikirdeyim, gunde 5-6 meyve yemek faydadan cok zarar bence. cunku meyve ve hatta meyve suyu ne kadar masum gorunse de en buyuk ve dogal seker kaynagı. Ben de bebegimin gelisimi iyi olsun ama cok agırlasmayım istiorum. bunyem zayıftır +20-25 kg alırsam kesın bi yerden patlak veririm sekerdi, tansiyondu, kolestorldu. Onu istemiorum. . push ;

evet canım 55 kilo basladım bugun 60ı gordum:) kilo kalırkorkum yok mutlaka verilior ilk cocukta aktif bir insanım, tek derdim kendimi 20 kg fazla dusunemiorum psikolojik sıkıntı yaratabilir bana.) D

canım gebelik takvimini ekleyin mi ne yazıyo ya hani bizim yorumlarımıızn altında... en alt satırda ikinci yazan ona tıkla orası seni yönlendiriyor bende zorlanmıştım :) profilinde tahmini doğum tarihi bölümüne tarihini yazıyorsun ozman olusuyor.. düzgün anlatamadım ya birde öğretmenlik okudum güya N

bugünkü mönü; kahvaltı 1 haşlanmış yumurta beyaz peynir krem peynir bal tahin pekmez 1 kupa light süt 3 dilim çavdar ekmeği zeytin çokokrem 4 ceviz öğlen 1 kase arpa şehriye çorbası,2 dilim çavdar ekmeği 1 kase yoğurt 1 kase vişne kompostosu ara 4 yer fıstığı,4 şam fıstığı,1 kuru incir, biraz kuru üzüm,4 fındık akşam ızgara balık, tere, kuru soğan balık yediğimde ekmek biraz fazla kaçıyo 5-6 dilim çavdar ekmeği yiyorum meyve yarım nar,1 dilim ananas 3 lt su, temizlik yaptım yürüyüş yapmıcam yoruldum.. L

aslında haziran ayında bir düşük yapmıştım bir buçuk aylıktı. keseyi görmüştük ama içinde bebek hiç görememiştik ondan bu ilk hamileliğim gibi hissediyorum bebeği görebildiğim için :) diğerin hiçbir mide bulantısı olmamıştı çok rahattı o kadar ki hamile olduğumu bile bilmediğim için dk hapları, baş ağrısı hapları hatta antibiotik kullanmıştım, sanırım düşük de bunlardan dolayı oldu. Cinsiyetini bir görelim ve 3lü testimiz de yapılacak cumartesi inşallah yolunda gider herşey haber veririm tabii ki :) bu arada tarifi de aldım çoook teşekkürler, sabırsızlanıyorum denemek için aslında baharat tuz ve yağ hiç yiyemiyorum ama tarifi aynen deniycem tuz hariç, umarım sakinleştirir beni de kekik :) ben evdekilerin kalkmasını bekliycem mecburen uyandırmayayım ev küçük. bebişinle size afiyet olsun

badem yağına dikkat et canım, tüylenme yapabilir. kirpik ve kaşları güçlendirmek için kullanılyo badem yağı, onun yerine kayısı ya da susam yağını deneyebilirsin... mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Kızlar muhabbeti artirmisiniz :))) ben bı gezip geliyorum:)))) egemn Guru Anneler

Sabah: aç karna ballı limonlu sıcak su, pastırmalı bir yumurtanın yarısı, maydonoz, peynir, iki bardak çok açık çay. Ara: Bir fincan türk kahvesi, bir saat sonra bir bardak kefir. Öğlen-Akşam: yarım tavuklu dürüm, bir avuç patates kızartması iki saat sonra sakızlı muhallebi bir kase, bir avuç fındık bir saat sonra iki tane beypazarı kurusu 2lt su, dışardaydk hep yürüyüş yapamadım

ay benim 1 hazirana denk geliyo ilk ben doğurabilirim bu aralar çoştum ben yaa, emzire emzire veririz dimi NAR23 moral versene accık sen tecrübelisin egemn Guru Anneler

toplamda kaç kilo aldın canım? egemn Guru Anneler

günaydınnn kızlaaaarrrrrrr ayy akşamdan beri sevindirik delisiyim, çünkü dün gece yatmadan gardroptan pijamalarımı çıkartırken hamilelikten önce giydiğim kotum ve kumaş pantolonum takıldı gözüme. deniyim bakıyım olcak mı dedim ve olduuuuu hem de tam oldu eskisi gibii sığıyorum halaaa o heyecanla eşimin yanına koştum hemen fotoğrafımı çektirdim arkadan ve resmen belli değil hamile olduğum, millet diyodu da inanmıyodum utanmasam buraya koycam fotoyu neyse bugünkü mönü belli değil öğleden sonra

Suana kadar yediklerimi unutmadan yazayım Sabh 1 sücuukllu peynirli Tost 1 kupa sekersiz cay 1 yesilzeytin Ara 2 yemek kasığı kavrulmuş susam 1 porsiyon dondurma Yarım paket çubuk Bugun yine dişçiye gideceğim((( Birazdan bir kase yoğurt yiyecegim Aksama ne yapsam kii L

bugunku menum sabah 1 tane sekersiz cay 5-6 zeytin 1 tane yagda yumurta 3 dilim ekmek 1 kasik cilek receli ogle 1 kupa salep 1 muz birdilim elma 1 avuc ici kadar tuzsuz cekirdek 6- tane kucuk misir cips aksam kucuk bir kase haslama yarim ekmek tavuk azicik kola 1 bardak elma suyu1 bardak sekersiz cay kizlar bugun okadar cok yurudum ki sabah 45 dakika ogleden sonra rahat 3saat yurudum hava bugun cok guzeldi park park gezdik:))) bol bol su ictim simdide cay icecegim oluyorum yorgunluktan, malum yarinda is gunu :bugun yediklerimi misli ile erittigimi dusunuyorum him bise kucuk bi seker . push ; egemn Guru Anneler

GUnaydin herkese Kızlar ben griple beraber baya bı sapittim:))) 3 gündür içtiğim ıhlamurun taze meyvasularinin haddi hesabı yok Üstelik tat ve kökü almadığı dan yemeklere cok tuz atıp öylede yedim sonuc 3 günde sisirdim resmen kendimi:)))) Bugün toparlanma gunü ilan ediyorum Benim Ufaklik artık ben buradayım diyor hareketlendi maşallah Cumartesi detaylı ultrason var bakalım doktor boy mü diyecek girl mı:))) Bugün sabah menüm 2 kupa ıhlamur Yarım peynirli Tost öğlen kahvaltı yaptım öğlende sayılıyor Aksam akadar bol su ıhlamur meyvasuyu tüketirim Aksamada lahmacun istediğim kadar yiyecegim... Evde spor yapmayı düşünüyorum önerileriniz hamile egzersiz videoları varmi? Plates malzemelerimi almaya başlayacağım simdiden

Günaydın kuzucuk Dün canım poaca çekti tabi yaptım yedim bugünkü kahvaltimdada 2 pogaca yedim. Şekerlii cayla(( Huylu huyundan vazgeçemiyor Annem dişlerim de problem var. Bugün dişçi koltuğuna yatacagim. Senin için tedirginim. Kuzum 4 aydır hastalık basımdan eksilmedi. Şimdide Dis problemi. Bide gurbet olnca sanırım iyice gucsuzlestim. Hani Türkiye olsa bı nebze rahatlayacağım ama burası tamamen gurbet. Kalabalık icinde yalnızlık... Neyse Rabb'imiz var dımı... cumartesi senin için doktora gitme planlarım vardı bu hiç hesapta yoktu hayırlısı Son durumu yazarım ins.

Sabah: kepekli galeta, peynir, zeytin çok açık çay Ara: bi tane yeşil elma Öğlen: 4 tane haşhaşlı çörek zeytin yağı, peynir, çok açık çay bi tane domates Ara: bi bardak kefir bi avuç fındık 4-5 tane çilek Akşam: soğanlı kabuska kavurması iki dilim haşhaşlı çörek Ara: kendi yaptığım pudingli pastadan iki dilim ) 2,5 lt su, 30 dk yürüyüş. D

yok canım çok su içtiğim ve düzenli yürüdüğüm için selülitim yok hiç.. sen de suyu ve yürüyüşü düzenli yap ilerlemesin

CUMARTESİ; SABAH: büyük bir dilim kepekli tost, 2-3 zeytin, bir fincan açık çay ÖĞLEN: yoğurtlu dolma bir tabak, ardından bir kaç dilim kavun AKŞAM: koca bir tabak yeşil salata üstüne kızarmış tavuk dilmleri iki dilim ekmek eşliğinde AKŞAM YEMEĞİNDEN SONRA : iki elma, bi salkım siyah üzüm, toplam 1.75 lt su PAZAR: SABAH: yarım peynirli gözleme, iki bardak portakal suyu ARA ÖĞÜN :bisküvili mozaik pasta - biraz sonra bi meyve tabağı ÖĞLEN : YOK AKŞAM: yarım kase mercimek çorbası, karnıyarık, pilav, salata AKŞAM YEMEĞİNDEN SONRA: dondurma NOT: Hafta sonları hep dışarda misafirlikte olduğumuz için maalesef çok kötü besleniyorum ama haftaiçi telafi edicem inşallah

bence sende ödem oluyo bende ilk başlarda pek yemiyordum ama yınede kılo alıyordum şimdi yemeyede başladım nolurum bilmiyorum... sen tuzu kes bol su iç bide böle dene.. mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

canımmm çok mutlu oldum.. rabbim böle devam etmesini nasip etsin hepimize :) benim bebişim genelde profilden poz verdi ama yandan ve önden cok farklı sanada öle geldimi? Önceki

sabah 3 dilim börek peynir 1 yumurta bir dilim kaşar yağ bal ara bir fincan türk kahvesi lokum öğlen hiç birşey yemedim akşam 1 kase domates çorbası ızgara et 2 kaşık pilavv ara 1 bardak neskuikli sütt dondurmaa meyveli yarım saat yürüyüş ve yaklaşık 2buçuk litre suuu G

canım sen nerdesin? ne iş yapıyosun? Çok az kilo almışsın maşallah, ben de inan aşırı yüklenmiyorum ama gayet de güzel 4 kilo aldım belki 1 daha almışımdır bi haftadır tartılmıyorum. egemn Guru Anneler

18 haftada aldım canım son 2 haftada kilo aldımmı bılmıyorum ağlıyacam.. benım çok uzun zamandır kıyafetlerım olmuyo benı gorenın hamılemısın dıye sormasına gerek yok görünen köy kılavuz istemezmışş kocaman bi göbüşüm var son 2 aydır hamıle pantolonu giyiyorum... bende bir tek sütlaç aşeriyorum ama evde yapılandan değil marketlerde pastanelerde satılanlardan onların tadı bi muhallebili gibi cok güzel:) N

bugünün sağlıklı menüsü: sabah: 1 yumurta, bir kibrit kutusu beyaz peynir, 1 ceviz, 2 kayısı kurusu, 1 simit, yeşil çay ara: 1 bardak light süt, 1 mandalina öğle: 1 karnıyarık, az nohutlu pilav, taze sıkılmış elma-havuç suyu ara: 1,5 kibrit kutusu büyüklüğünde helva, 1 kase çorba, 100 ml yoğurt akşam: fırında balık+salata ara: yoğurt, 1 meyve yarım saatlik yürüyüşümü yaptım. helvayı yemesem iyiydi ama o kadarcık kaçamak olabilir mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

bugünün keyifli menüsü: sabah: tam buğday ekmeği ile tost, maydonoz, bir yemek kaşığı pekmez ara: bir kutu light süt, 3-4 tane ceviz, 1 muz öğle: köfte, patates püresi, bir kase yoğurt, bir bardak taze sıkılmış portakal suyu ara: 1 bardak süt, bir dilim kek, 10 tane badem, bir kahve akşam: tavuk ızgara, pilav, salata ara: yoğurt D

bugünün kontrollü menüsü: sabah: 2 dilim ev yapımı cevizli kek ara: 1 bardak süt, 1 küçük elma öğle: bir karnıyarık, az pilav, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek ara: 1,5 su bardağı süt, bir dilim ekmek, 6 zeytin, peynir akşam: 2 kase çorba, salata ara: bir avuç çerez, bir meyve, bir parça çikolata D

kızlar hani diyolar ya vucut ödem yapıyo, su topluyo, şişiyo falan onlar doğumdan sonra gidiyo mu? bir de neden su toplar vs. vücut? G

aa bende 2007 mezunuyum kpss hiç çalışmadım üniversite olsun dedim hala bekliyom.. ve bu saatten sonra kpss çalışmam dediğin gibi alan geldi çoğu şeyi unuttum zaten yeni okuduğum şeyleri hemen unutuyorum kaldıki eskiler... ay ben lise düzeyinde kpssden 91 aldım ozaman da yerleşemedim daha ne diye uğraşıyosam... ama ne gıcık demi canım ya okadar emek ver bişi olmasın... çocuğumu kesinlikle biyolojiden uzak tutacam zaten bölümler kapanıyo... benim mal kocamda Moleküler biyolojiden kudurdu kudurdu botaniğe ordan genel biyolojiye geçti... molekülerin geleceği var oysaki.. şimdi çekiyo benim çektiklerimi.. oyyy oy N

sabah dun yaptigim koftlerden10 tane kadar kalmisti ekmek arasi isitip cayla yedim. kofteler kucuk ve yagi alinmisti oglen 3-4 kasik pilav 1 kucucuk kase yayla corbasi kalan son iki kofte 1 dilim 1 kupa aciksekersiz cay 1 kucuk dondurma aksam 3-4 kasik makarna marketten aldigim hazir keklerden 5 tane yemisimdir. sekeri ve yag orani dusuktu. 1 fincan sekersiz turk kahvesi egemn Guru Anneler

sabah 2 yumurtayla yaptigim sucuklu yumurta 3 dilim ekmek 1 buyuk yesil zeytin koca bir kupa sekersiz cay ara karpuz oglen henuz yok aksam oldu neredeyse. simdi 1 kase yogurt yiyecegim L

Sabah: saat 9da 2 bardak su kıymalı yumurta (2 yumurta ile ) 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir 2 çeri domates 1 dilim ekmek çay 1 kurabiye ara: 1 portakal 1 mandalina öğlen: 1 kase havuç çorbası ara: 1 dilim ekmek üzerine sarelle 1 lt su içtim şimdiye kadar akşam kayınvalideme gidiyoruz, umarım ipin ucunu kaçırmam

Bugün piknik vardı kızlar ipin ucu kaçtı Sabah-Öğle aç karna bir armut, bi tane kayısılı activia peynir, domates, salatalık, maydooz, yeşil biber çok açık çay, 3-4 dilim kepek ekmeği 4-5 mangalda köfte el içi kadar kırmızı et 3-4 tane acı biber turşusu Ara: bi tabak karpuz 3-4 dilim bitter 2 tane puf bi tane metro iki dilim kepek ekmeği bitter saralle Akşam: Mercimekli Bulgur pilavı Ara: bir bardak kefir 3 lt su, yürüüyüş 10 dk, piknikte yorulduk çünkü egemn Guru Anneler

1+1 kase yoğurt 1 kase sehrine corbasi 3 dilim ekmek 1 fincan turk kahvesi 2 tane kuru kayısı 3 küçük dili. Revani 1 küçük kase kısır 1 SB cay sekersiz Bir kactane fındık badem Ooooooo iyi yemisim Allah'tan dişçiye gittim:)) Ha bide gecesi var 1 dilm peynir 1 dilim ekmek 1 dilm kek Bugun sabah 1 haslanmis yumurta 1 dilim kasar 1 büyük yesil zeytin 2 dilim ekmek Öğlen misafirliğe gideceğim artık allah ne verdiyse :) doublemom

Yok canım ya detayli ultrasonda ins...2. Cocuğa hamileligin rahatlığını sonuna kadar kullaniyorum Aslında kızım da 7 ayda turkiyeye gittim o zaman bile cok az kilo almıştım lakin annemin güzel yemekleri basta olmak üzere Türkiye'deki bütün nimetlerden faydalandım donerler kebaplar lahmacunlar simitler börekler oh oh yedim durdum Suanda bile aklimdalar Bakalım onumuzdeki aylarda ne olacak Burada koca bir pineapple afiyetle yedim kızlar cok faydalı bir meyve şiddetle öneriyorum Türkiye'de bulmak belki zor olur ama bı formda yazmışlar bim de var diye C

Ben 32. haftanın içindeyim. Normalde kaç kilo ile başladığımı hatırlamıyorum açıkçası. Ama ikili tarama testinde kilom 63 çıktı. Şuan 76 kiloyum. Kendimi mutlu etmek adına +13 olduğumu söylüyorum :) Bu arada çatlaklarım baya bi arttı. sizler neler kullanıyorsunuz. Ben bebe yağı aldım. Ara vucut losyonu sürüyorum. Bide biooil almayı düşünüyorum. Hepinize sağlıklı hamilelikler diliyorum egemn Guru Anneler

56 kg hamile kaldım,1.65 boyum:) az kaldı cinsiyet öğrenmene sık dişini:) tartım var ama sürekli tartılıp moralimi bozmamak için ayda bir doktorumun tartmasını istiyorum:) egemn Guru Anneler

ya ben varken kimse olmuyor ben olmuyorum herkesler doluşuyor ne güzel ya :) benim bebeğim çok net kıpırdıyo zaten ben hereketlerini önceden 13-14 haftalıktan beri yavas yavas hissediyordum son 1 haftadır daha sık ve net hareketler var.. meselaa sabah 6- 7 gibi 2 gündür aynı saatte hareket ediyor uyanıyorum uykumdan :) bide gece gec saatte çok hareketli oluyor gün içindede hareket ediyor ama onları belli belirsiz hissediyorum hareket halinde olduğumdan :) 15 gün sonra detaylı ultrasonum var inş hersey yolunda olur.. ben ikili üçlü falan o testleri yaptırmadım sadece detaylı ultrasonu istedim bakalım hayırlısı.. inş kesin olarak cinsiyetide belli olur ben erkeğe çok alıştım:) %80 erkek demişti dr um.. yemek düzenim de çok bozuk bugun kahvaltıya misafirim vardı biraz yoruldum ama süper bir kahvaltı yaptırdım millete :) e tabiki oğluşuma da... kahvaltıdan 12 de kalktık 2 bucuk gibi accık meyve yedim misafirlerimin zoru ile hala birşey yemedim karnım acıkmıyorrr bide mide ekşimem başladı kızlar dr ilaç verdi ama içmek istemiyorum egemn Guru Anneler

selamlar herkese, dün yediklerim, sabah 2 dilim buğday ekmeği+peynir+zeytin öğlen; adana dürüm+ayran akşam patates, köfte kızarttım 6 tane köfte yedim yanında yeşil salata of off bu sabah, evde yaptığım 2 adet dereotlu poğaça ile açık çay arada 4-5 ceviz umarım az yerim devamında

öğlen yemeğinde oğluma faydalı şeyler yedim çok mutlu oldum hemen yazmak istedim balık çorbası, levrek ızgara, yeşil salata, tere üzerine: 2 adet pişmaniye ile açık çay akşam; mantılı çorba yapıcam, yemek olarak yenecek ama tabi. bu kadar şimdilikk G

Totaly bı durumumu göreyim uyumadan bu menüden cok ders çıkar bana mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

ben kendime bakamıyorum ya

Sabah: çok açık çay bi paket çubuk kraker Öğlen: bir haşlanmış yumurta, domates, salatalık, biber 3 dilim büyük kepekli ekmek bal, peynir çok açık çay Ara: yarım yeşil elma çok açık çay balık kraker bitterli badem Akşam: 3-4 köfte közlenmiş patlıcan yufka ekmek Ara: activia yoğurt 3lt su, 20 dk yürüyüş

Canım 1 yumurta yeterli ama öğlende protein olması açısından sakınca yok bence bide ben resmen kahve bağımlısıyımdır günde 2 neskafe 1 türk kahvesi içerdim o yüzden 1 neskafeye indirmekte benim için fedakarlık sayılır . push ; G

merhaba arkadaşlar canım çok sıkkın... eşim hasta yatıyo çok korkuttu beni.. bugün sabahtan basladı aksılıkler... eşimin bugun açıköğretim sınavı vardı sabahtan ona gitti ilk oturuma girememiş çünkü okul netteki adreste yokmuş büyük bir sinirle geldi duş aldı biraz uyudu ve ikinci oturuma gitti... o sınavdayken bende evde herseye ağlıyodum dedim ya tuhaf bir gündü.. birkaç gündür kabızlık çekiyordum ne yaptıysam da işe yaramıyordu bugün bağırsaklarımın çalıstıgını hissettim bir deneme yapayım dedim ama keşke yapmasaydım hiç ıkınıp zorlamadıgım halde makatım çatladı ve kan geldi bende vajinamdan geliyo sandım önce, ağlamaya başladım sonradan makattan geldıgını anladım gectı ardından zaten şükür... ben can acısıyla ugrasırken eşim bayılmak üzereyim diyerek içeri girdi.. çok korktum üzerini bile cıkaramadı ben cıkardım gözlerinin altı kararmıstı birkaç dk sonra kustu lavabodan cıktı yuzunu yıkamak ıstedı ama titriyodu ödüm koptu yalvardım dr a gidelim diye yatayım gecer dedi ve yattı durmadan kontrole gidiyorum çok mutsuzum ve başım ağrıyo.. oğlumsa bayağı bi aktif babasının hasta oldugunu anladı sanırım neler yediğimi yazacaktım ama hepsini unuttum... G

canım kocacigim beni aksam yemeğe götürüyor :) ama aklınıza öle romantik bir yemek gelmesin sakın lahmacun yemeye gidiyoz dün gece canım çekmişti de :) 1 saate kadar gideriz cok heyecanlıyım bide bi güzel haber daha verdi bana hafta sonu kuzuluğa götürcekmiş beni ilk defa gidicem.. beni çok mutlu etti ben onu yarın nasıl mutlu etsem ya çok güzel bir sofra hazırlayayım en iisi :)görünce gözleri kocaman olsun :) G

ben de 56yla hamile kaldım 21 haftada 60kiloydum sadecedoktor tartıyo onun dışında çıkmıyorum tartıya evde olmasına rağmen, moralim bozuluyo siz de ha bire tartılmayın en iyisi mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Suana kadar yediklerim Sabah 3 küçük dilim pizza 1 kupasekersiz cay Ara 3 küçük salatalık Yarım paket çubuk kraker 1 portakal 3/4 tane ceviz Öğle 1 kase yoğurt 1 haslanmis patates Ara 1 küçük muz 1 kupa sekersiz cay Bu ara az su iciyorum gibi yine gözümün önüne koyma zamanım geldi D

Benimde çok kaşıntım var ama henüz bir çatlak görünmüyor, ben bebe yağı ile badem yağını karıştırıp sürüyorum hemde cildim kuru iyi geliyor.. İnşallah çatlamayızzzzzz canım bende de tatlı badem yağlı krem var genelde banyolarımdan sonra onu sürüyorum bazen normal krem sürüyorum öle işte... G

sen benden 1 hafta öndesin bu sitede son adet tarıhıne göre 10 hazıran cıktı tahmını dogum tarıhım ama ultrason da 7 haziran görünüyor :) egemn Guru Anneler

öğlene hiç bişey pişirmedim canım istemedi, sadece çorba içtim. yanında yarım kase erik hoşafı ve 1 kupa ayran akşam da aynı olur büyük ihtimal.. D

ben bu haftasonu yine sapıttım. neyse ki bugün biraz daha kontrollüyüm. sabah: 2 dilim cevizli kek, 1 büyük fincan bol sütlü filtre kahve ara: 4-5 tane badem, fındık öğle: 1 karnıyarık, az bulgur pilavı, 1 kase yoğurt, 1 greyfurt suyu ara: 1 su bardağı süt, 1 yerli muz akşam: 1 kase tavuk çorbası, yoğurtlu semizotu, muhammara, bir dilim tam buğday ekmeği ara: 1 kase sütlaç, yarım porsiyon meyve bu arada kilo durumlarınız nasıl arkadaşlar? bizim tartı kafayı yedi, o yüzden net sonuç alamıyorum ama tahminim +4 civarındayım şu sıralar ve bu da hedefimin çok üstünde :/ D

canım dikkat etmelisin kesnlkle, çok kilolu deilsin, abartma bence ama bunun 6 ayından sonrasını düşünmelisin, daha emzirme dönemi var, en çok kilo alcağımız dönemler gelmedi henüz şimdiden dikkat edersek biraz ilerde rahat ederiz, sorunsuz atlatırız bu süreçleri, sonrasında bide bu kilolaları verememek var, stres yapmak, depresyona girmek :/ aslında ben bu topiği kendimi dizginlemek için deil de acaba bugün ne eksik kalmış, ne kadar ne yemişim onu net olarak görebilmek kullanıyorum, kesnlkle çok faydalı. Sen de yediklerini buraya yazmaya başla, ister istemez dikkat etmeye başlıcaksın emin ol, sadece az yemek için, ne eksik kalmış, kimler ne kadar ne yemiş bunları takip etmek rahatlatıyor. D

Canim hiç morelini bozma Diyetisyenle beraber hareket etmen cok iyi yanlış hatırlamıyorsam kilolu başlamadın hamileliğine birde ilk cocukta genelde hızlı ve cok çabuk kilo alınabiliyor İnan dogum sonrası dikkat etsen kısa sürede kalan kiloda gider.. Su toplama olayın icinde turşuyu azaltmalısin yada iyice yıka tuzunu al öyle ye. yuruyus zaten güzel yapiyorsun devam et bende bu ara artırmayı düşünüyorum ama isim zaten tempolu

teşekkür ederim kuzukulağım'cım :) bu arada kg olarak çok iyi gidiyorsun ve çok dikkatlisin, bu konuda sana gerçekten özeniyorum ama kalsiyum kaynaklarını az tüketiyorsun gibi geldi bana... keşke biraz daha süt-yoğurt takviyesi yapsannn... bu arada benim "beğen" butonum çalışmıyooor... hully de gelmiş bu topic'e, hoşgelmiiiişşş :) sen de menülerini yazsana... ben bazı akşamlar buraya yazdığım ve kendime hesap verdiğim için çikolata vs. yemekten vazgeçiyorum... hiç yazmasam şimdiye kadar kesin en az 5-6 kg fazladan alırdım bu obez halimle... littledumblonde nerelerde? nar'a da iyi tatiller bu arada... have fun!

Merhaba, Dün yediklerim Kahvaltı 1 kupa süt 1 küçük domates peynir 1 haşlanmış yumurta bir kaç zeytin ara bir avuç badem 1 paket kremalı yulaflı bisküvi 1 kase çilek öğlen 1 kase ısırgan otu çorbası 1 tabak salata ara Krem şantili dilimlenmiş 1 muz akşam 2 biber dolması . push ; D

Annecim 1 kilo daha aldım acayip canım sıkıldı ( bugün yedikleri m Sabah Bir haslanmis yumurta 5-6 zeytin 2 dilim ekmek Öğle 1 tabak makarna 1 er kasık ketcap mayonez 1 kase yoğurt Ara Meyve 1 bardak sutlu kahve Aksam Balık Yarım ekmek Yeşillik Yarım bardak kola Sonrası 5 tane petibor bisküvi 1 bardak çay

bugün Pazar ama ben yine fena değildim :) Sabah: patatesli yumurta peynir çok açık çay Ara: iki çatal çikolatalı ev yapımı kek Öğlen: çorba fırında tavuklu patates bol salata bir dilim kepek ekmeği Ara: bir kase çağla Akşam: kepekli ekmekten tost 3 tane ekler pasta mısır çerezi 2,5 lt su,

canım çayı şekerli içemiyorum Allahtan :)) 80lehamile kaldım, arada 2 kg aldım, sonra kendimi frenlemeye başladım, şu anda 500 gr almış görünüyorum yani 80,5. en tok anımda da 81i geçmiyorum. en azında 5. aya kadar kilo almamayı başarabilisek çok iyi olacak. sende son durum nasıl? şu an kaçsın? bu arada senin menünle ilgili yorumum: bence çok iyi yalnız bulur pilavının yanında ekmek nedenn? benim bugünkü menüm: bol peynir, salatalık, domates, 3 dilim tam tahıllı ekmek, iki çatal helva, ceviz arada: karışık taze sıkılmış meyve suyu arada: 1 muz akşama: hamsi ve salata yatmadan: süt ya da yoğurt 1 saatlik yürüyüşüm de yapıldı Önceki

merhaba güzel anneler. topic çok şeker olmuş konuşmalara bayıldım ve yazmak istedim. arkadaşım senin bu kızarmış ekmek tarifin benim yaklaşık 1,5 aydır kurtarıcım oldu. ama ben kekik ve yağ kullanmadım hiç. ben de 53.700 ile hamile kaldım şimdi 54.900 üm boyum da 1.60. bu gece bizim 17. haftamız bitiyor bu gün bide kontrolümüz vardı ve 3 lü testimiz yapıldı.2 lide risk çıkmadı değerlerimiz de çok iyiymiş maşallah 2li testte kız dedi doktorumuz ama bu gün de pipiş resmini elimize tutuşturdu oğluşum olacak inşallah ben 3.5 senelik evliyim ve pko luyum bir mucize oldu ve bebeğim tedavisiz kendisi geldi o kadar yıldan sonra

ara 1 elma Aksam 1 kase karnibahar yemeği 1 kase yoğurt 4 dilim ekmek Sonra 1 bardak sekersiz cay Birazdan yürüyüşe çıkarım G

kizlar 82 olmusum hep o ekmekler yuzunden ya hemen bugun esmer ekemge baslayacagim ve tm gun ekmek yemiyecegim.. aslinda yuruyemiyorumda bi kac gundur onunda etkisi olmus olabilir of ya ofya morelim bozuldu oysa 1 ayda alamk istiyordum 1 kiloyu ins korurum 20 haftaya kadar(( sabah khvaltim 1 haslanmis yumurta 6 -7 zeytin 1 bardak sut cay ve ekmek kesinlikle yok ara elma portakal mandalinadan 1 er tane oglen sadece koca bir tabak salata yogurt aksamda tavuk tcorbasi aciktikca su aksam cok acikirsam meyva tum gun en az 2 litre su bitecek 1 saatte yavas tempoda yuruyus menu nasil sizce bundan sonra kesinlikle 1 dilim ekmekten fazlasi ni yemiyecegim.. mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

bugünkü mönü; kahvaltı 1 haşlanmış yumurta krem peynir kaşar peyniri bal tahin pekmez çokokrem 1 kupa light süt zeytin 2 dilim tam buğday ekmeği öğlen yarım patlıcan karnı yarık 1 kase yoğurt domates salatalık 2 dilim tam buğday ekmeği ara 4 ceviz,4 fındık,4 yer fıstığı,4 şam fıstığı, biraz kuru üzüm,1 kuru incir 1 kupa light süt akşam yarım patlıcan karnıyarık az pilav 1 kase mercimek çorbası salata yoğurt 2 dilim tam buğday ekmeği meyve 1 muz, yarım elma,8-10 çilek 3 lt su. yürüyüş yok temizlik yaptım çok yoruldum.. L

bugünkü menümden 1 elma yerine 1 kibrit kutusu helva ve şu saatte de 10 tane hoşbeş yiyerek sapmış bulunuyorum :/ bu nedenle yürüyüşü 45 dk. yaptım. neyse, buna da şükür :) en güzeli aslında kahvaltıdan sonra günün planını yapıp ona uymaya çalışmak... planın dışına çıkınca insan vicdan azabı duyuyor en azından :) D

aaa yine ben, haftasonu nerelerdesiniz kızlarr, çok mu yiyosunuz bakıyıımmm Sabah: bir dilim kepek ekmeği zeytin yağı, beyaz peynir, salatalık çok açık çay Ara: bi bardak sıkma portakal suyu ikişer dilim elma, armut, kivi bir bardak kefir Akşam: kocaman bi tahinli çörek çok açık çay Ara: yeşil elma 2.5 lt su, 30 dk yürüyüş egemn Guru Anneler

günaydınlar dün yediklerim sabah 1 adet haşlanmış yumurta beyaz peynir domates 2 dilim tam buğday ekmeği yeşil zeytin ara 2 adet kuru incir öğlen 4 adet izmir köfte bulgur pilavı 3 yemek kaşığı salata ara 1 avuç ceviz 2 adet gün kurusu 1 bardak süt akşam çok az menemen 2 dilim ekmek beyaz peynir tahin+pekmez 2,5 litre su 45 dk yürüyüş L

bugünün karbonhidratlı menüsü: sabah: peynirli börek+çay+organik salatalık -her ne kadar mevsim olmasa da - ara: 10-12 tane fındık+3 kuru incir+1 elma öğle: bol kısır+bir büyük ayran+iceberg ara: bir kutu süt+1,5 muz akşam: 3 dilim ıspanaklı börek+peynir+zeytin ara: bir kase yoğurt+1 mandalina+yarım armut mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

bugünkü mönü; kahvaltı; 1 dilim çokokremli tam buğday ekmek beyaz peynir krem peynir bal kaşar peyniri tahin pekmez 2 dilim tam buğday ekmeği zeytin 1 kupa light süt öğlen 1 kase çorba 2 dilim tam buğday ekmeği ara 4 yer fıstığı,4 şam fıstığı,4 fındık,4 ceviz, biraz kuru üzüm,1 kuru incir akşam 1 haşlanmış yumurta zeytin peynir domates salatalık 1 kupa ayran 1 kase erik hoşafı meyve 1 portakal, yarım elma 1 saat yürüyüş,3 lt su. D

Dün gece Canim patates salatası çekti şimdi yapmaya koyuldum. Hafif az yağlı yapacagim:) Sabah kahvaltımı salata ile yapacagim. Dünün telafiside olur. Aksama yemeğe davetliyim onun için bugün sadece salata yiyecegim Yemekte yediklerime pisan olmamak için oncesi az yiyecegim... Gece 1 kupa ballı süt Sabah 1 kupa sekersiz açık limonlu çay

günaydın kızlar:) bugün ne yicem hiç bilmiyorum evde hiç bişey kalmadı akşama balık düşünüyorum ama öğlene hiç bi fikrim yok, arpa şehriye çorbası yaparım belki.. bide dünkü mönüye ek olarak hani ülker golden var ya kare şeklinde onun yarısını yedim akşam yemeğinden sonra bugüne gelirsek; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta beyaz peynir krem peynir zeytin tahin pekmez kaşar bal 1 kupa light süt 2 dilim tam buğday ekmeği ara 10 yer fıstığı-10 şam fıstığı, kuru üzüm 1 avuç öğlen arpa şehriye çorbası 2 kase 2 dilim tam buğday ekmeği akşam ızgara balık meyve 2 mandalina,1muz 3 lt su,1 saat yürüyüş... öğlen ve akşamda değişiklik olursa yazarım.. mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Bilmiyorum tam olarak ama normal doğuma hiç uygun bir yapın yoksa onu tespit edebiliriz en azından stresi azaltmış oluruz demişti doktorum. buarada dün öğlen menüm: 2 tavuk baget, az patates kızartması, kuskus akşam; bir tabak yoğurtlu kıymalı makarna, çilek, puding bu sabah kepekli ekmeğe kaşarlı tost ve sıkma portakal suyu egemn Guru Anneler

Ayrıca her gün mutlaka yürüyorum. Yakında gebeler için uygun olan egzersizlere başlayacağım. Pilates apmayı da düşünüyorum. Çok fazla aynı pozisyonda oturmamaya, kendimi tembel ve hantal alıştırmamaya çalışıyorum. Ev işlerimi kendim yapmaya çalışıyorum, bu da hayli hareket sağlıyor. Yatarken de soluma ya da sağıma dönmek daha rahat oluyor. Bebek bakımı ve hamilelikle ilgili kitaplar okuyorum. İnternetten faydalı bulduğum siteleri takip ediyorum. G

:'( evde un kurabiyesi var ve canım cok istiyo yasak ya kaç gundur aklıma gelmeyen şeyi şimdi canım istiyo D

dün öğlen mönüde değişiklik oldu, bulgur pilavı yemedim.. kuru fasulye1 tabak, yarım porsiyon pilav ekmek yok..1 kupa ayran içtim. akşam da 1,5 dilim tam buğday ekmeği yanında peynir zeytin.. egemn Guru Anneler

selam kızlar. bugün aldım başımı gittim valla kahvaltı; 1 sucuklu yumurta beyaz peynir krem peynir 2 fincan çay çokokrem tahin pekmez patates kızartması zeytin kaşar peyniri bal çavdar ekmeği 5-6 dilim ara 1 kupa lght süt kahvaltıyı geç yatığım için ölen acıkmadım akşamüstü 4-5 gibi 7-8 tane ev yapımı köfte yanında peynirli börek yarım domates, kuru soğan.1 kupa ayran, tere. şimdi 1 saat yürücem.3 lt su. meyve 1 portakal, yarım armut, yarım nar. D

bugün öğlen dana sac kavurma 3çorba kaşığı pilav 2 zeytinyağlı sarma 1 çorba kaşığı kısır 1 kupa ayran yarım dilim ekmek akşam acıkmadım canım tatlı istedi dondurma yedim bi tane magnum. avm de 2 saatten fazla yürüdüm. şimdi meyve yicem

mihlama miiiiiiiiiii annenin yaninda olmanin keyfini cikar canim.. afiyet, bal, seker olsun.. kuzuna yarasin, oglusuna lop lop et olsun Önceki

2 dilim ekmek karışık omlet 1 kase yeşil zeytin domates salatalık meyvesuyu kuşburnu marmelatı 3 tane kurabiye ara 1 kase fındık öğlen 1 tabak yoğurtlu makarna ara 1 çikolatalı gofret akşam 1 tabak yemek semizotu salatası ara 1 muz 1 bardak süt D

amanın meslektaşız ha ben gerçi henüz bi mesleğe mesup olamadım ki -taş ta olayım... inş. sen bi yerlere yerleşmişsindir... anam oku oku dediğin gibi bitmiyo ama ben hala direniyom ales çalışıyom şimdi... biyoloji aşkına bizede iş.. okadar okudum bi sorki aklında bişi kalmışmı tez konumu bile unuttum mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Cok teşekkür ederim... Nasip oursa birde olgusum olacak cok güzel bı duygu. Gorumcezede hayirli evlat olsun ins. Saglicakla huzurla kucağımıza alalım ins... G

yok canim ya bu aralar cok istahim yok. icim cok yaniyor surekli soguk biseyler tuketiyorum kavun karpuz dondurma soguk su :)

aynı ben gibisin bende evde olunca düzgün bişi yemiyorum ama sabahları mecburum midem bulanıyo sırf o korkudan yiyorum sabahları :) bu arada senin kızının gramı bellii mi hiç söylediler mi? N

günaydınlar dünki menümüde yazayım hemencik kahvaltıdan önce 3 adet gün kurusu kahvaltı 3 dilim tam buğday ekmeği domates peynir ara 1 avuç ceviz öğlen yumurtalı patates peynir 1 dilim tam buğday ekmeği ara 3 adet gün kurusu akşam 1 kase yayla çorbası 1 adet tavuk paget çok az fırında patates salata yemekten 2 saat sonra küçük bir dilim muhalebili kadayıf tatlısı doublemom

Mrhabalar kızlar hamileliğim boyunca düzenli beslenip alacağım en az kiloyla hamileligimi bitirmek istiyor 4. Aylık olacak bebegim ve henüz kilo almadım. Şimdiye kadar düzenli beslenmeye çalıştım buraya yazarak daha kontrollü gideceğim. 2013 Haziran anneleri olarak günlük menülerimizi paylaşıp eksikliklerimizi, gereksiz yediklerimizi söyleye biliriz. amacımız düzenli beslenerek saglikli bir hamilelik geçirmek olsun, gereksiz sonradan basımıza bela olacak kilolar bizden uzak dursun

Genel olarak menüler biraz gözüme az geldi bugün daha cok hamur ısı yemissiniz... Böyle devam etmesin.. Proteinler iyi Sıra kendimde Dün gece resmen yemek yedim.. Usul usul uyandım midemin kazindigini hissettim. Odaya su koymayı unutmuştum. Güya su icmeye gittim:)) 1 kase çorba 1 dilim ekmek 2 küçücük parça tavuk 1 dilim kek fırça atmak serbesttir egemn Guru Anneler

tebrik ederim canim ikinci kuzu erkekmis ne guzel bir kiz bir erkek.. Rabbim hayirli etsin.. mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

günaydın kızlar:) haftasonu çok sapıtmadım bu sefer:) c. tesi pazar kahvaltı iyiydi. c. tesi öğlen 2 minik ekler,4tane kanepe,4 tane pötiför.. akşam bir kase balık çorbası. göl kebabı (jülyen doğranmış bonfile, domates sos, yoğurt ve tereyağlı bi yemek. eşimle yemeğe gittik mönüde yemkelerin yanında kaç kalori olduğu yazıyodu bu yemek 676 kaloriymiş, ekmek yemedim, çorbayla 2 dilim yedim).1,5 saat yürüyüş 3 lt su.. pazar günü kahvaltıyı fazla kaçırmışım gene geç de yaptık zaten akşama kadar acıkmadım. akşam 6-7 gibi ızgara balık, tere, kuru soğan 4 dilim çavdar ekmek..1 saat yürüyüş,3 lt su, meyve 1 muz,1 portakal,5-6 tane çilek. bugünkü mçnü ise; kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta, 1 kupa light süt beyaz peynir krem peynir kaşar peyniri bal çokokrem tahin pekmez zeytin ara 10 yer fıstığı,10 şam fıstığı,1 avuç kuru üzüm,1 kuru incir,7 tane fındık öğlen pırasa yemeği 2 dilim çavdar ekmeği 1 kupa ayran akşam öğlenle aynı meyve 1 muz,1 portakal. 3lt su,1 saat yürüyüş. doublemom

Oh oh afiyet olsun :))Sevindim ara ara yersin artık ben bazen sadece ekmegi kizartip yiyorum oda iyi geliyor Kahve tiryakisiyim duşun kasıkla telfesini kurusunu yiyen cinsten Gel Gorki Demir eksikliği sac dökülmesi olunca bu aralar uzak durmaya calisiyorum( . push ;

kızlaarrr bir haftadır yurtdışındayım inanılmaz kaçamaklar yaptım, çok çikolata yedim, düzen filan kalmadı, ne bulursam yedim, çok vicdan azabı duyuyorum hemen düzene sokcam inş. sizleri de okudum gayet iyi gidiyosununz maşallah. . push ; G

Güzel bı tarif sagol canım arada denerim Neyseki bir kac gün sonra çalısmaya başlayacağım ins ozaman hareketimde artacak dikkatlice de beslenmeye devam her nekadar morelim bozulsada başka yolum yok Bide karnımdan büyük koca bı midem var sinir oluyorum durumuma nasıl küçülteceğim su midemi Bugün cok dertliyim cok Hormonlarım tavan yapti

littledumblonde, menün hiç fazla değil aksine çok ölçülü geldi bana ben haftasonları yediklerimden kendim korkuyorum o yuzden yazamıyorum menüyü bugun sabah: bir orta peynirli tost öğlen: 2 yemek kaşığı kaşık bulgur pilavı 2 yemek kaşığı patlıcan oturtma 1 yemek kaşığı humus akşamüzeri 2 kandil simiti akşam 1 kase tarhana çorbası 1 porsiyon pırasa yemegi ara 2 kandil simiti yarım portakal yarım elma

canım çok geçmiş olsun, inşallah ciddi birşeyin yoktur. muhallebinin sütü taze miydi? kefirin süresi geçmiş olabilir mi? inşallah bir an önce iyileşirsin... N Naz

Bugun ki yemek dosyam:) Sabah 2 haslanmis yumurta 1 dilim peynir Bol yeşillik domates Sekersiz açık cay 2 dilim ekmek Öğle 1 kase gevrek 1 muz 1 mango juice Aksam 1 kase yoğurt 2 dilim ekmek Kabak yemeği Bol bol su ictim Yuruyus yok doktor kontrolum vardi Bebisim iyi Evde tartilip gittim +3 görünüyordum Doktor tartısında +2/800 çıktım... Bu hafta ici seker yüklemesi olacak istemedim ama dr ıkna etti:))) Tetenos aşısı da oldum bugun. Sizde durumlar nasıl Aşağı yukarı 3 ayımız var heyecan artıyor Bende. Oğlumu sevip duruyorum kızım karnımı seviyor isim bile bulduk ismiyle çağırıyoruz:) Sanırım ev hanımliginada adapte oluyorum Bide kızlar bebisleriniz kac kilo çıktı? G

biliyorum canım elim de o var :) nedense çatlamayacagıma inanıyorum sacma bi inanıs sanırım :) kocaman bi göbeğim var şimdiden derim ne kadar esnek olabilirki.. ben sağlık ocagınada dr uma danıstım bebe yağı olabilir dedi... doublemom

:) çok teşekkür ederim canım :)eşim haftasonları evde bulunuyor bakalım bi düşüneyim bi danışayım :) belki bende gelirim :) mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

kızlar bugün midem çok kötü, iştahım da hiç yok şuanda çok karıştırdım, su da içemiyorum bi kussam rahatlıcam sanırım ama kusamıyorum da hemen yazıyorum altta Sabah: bir haşlanmış yumurta, beyaz peynir bir dilim Öğlen: Bir dilim ev yapımı meyveli pasta bir tabak yeşillik, yeşillerden oluşan yoğurtlu renkli salata bir tane kurabiye bir dilim sakızlı muhalllebi Ara: Tam tahıllı ekmeğe minik bir tost, iki ceviz, bir bardak kefir Ara: Bir paket balık krakaer Akşam: Henüz bişey yemedim, eşim balık alıym dedi ama mdem çok kötü, öğlen arkadaşlarla biaraya gelip bişeler yapıp yedik, bana biri dokundu ama ne olduğunu anlamdım. Su da içemiyorum şimdiye kadar toplamda 1 lt içmedim bence G

Canım birden ilk hamileliğim aklıma geldi :) ilk bebeğin verdigi heyecanla kendimizi unutup Çatlayana kadar yiyoruz. Sonrada zayıflamak için göbeğimiz çatlıyor bu noktadan sonra biraz daha dikkatli olabilirsin hatta buraya yaz menülerini ne yediğini görürsün. benimde hiç kilo problemim olmamışdi hiç olmayacak sanıyordum... evliliği anlamadan hamile kalmıştım Amacımız ac kalmak zayıflamak değil Saglikli bebekleri mize faydalı bir sekilde beslenmek gereksiz kalori almamak Bazen kaçamak. arimiz oluyor olacak normal hamileyiz... Ha bide hamileyken bisiklet sürmek bebeğe zararlı olabilir ben normal bisiklet sürüyordum doktorum yasakladı D

öğlen yemeğinden geldim, ekmeksiz olarak ezogelin çorba, azcık sebzeli kebap, erişte ve ayrandı menümüz. az yediğimi düşünsemde zor nefes alıyorum, son aylarda ne olucaz kimbilir:18: arada bir bardak açık çay ve tatlı yerim muhtemelen, evdede hafif bişeyler hazırlamayı düşünüyorum. G

evet canım neyseki zayıftım, canım ben fatihe gittim önce, fatih üniversitesi ama memnun kalmadım sonra, zekai tahir burak ta başhekimlik hastasıyım şimdi son 2 aydır oraya gidiyorum, ama burdan okuduğum kadaryla Sincan Koru da çok iyiymiş, zekai tahiri de sevmeseydim oraya gtcektm. egemn Guru Anneler

İns bir problem olmaz... Normal bisikleti denge probleminden dolayı yasakladılar bana:)) malum koca bir görüşle bisikletsurmek riskli:) mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

benim bugünkü menüm: sabah: 1 tane peynirli börek+çay ara: 1 büyük muffin+1 kutu süt öğle: 2 çikolata (toplam 50 gr) ara: bir avuç fıstık+1 kase yoğurt akşam: tavuk çorbası+3 dilim ıspanaklı börek ara: 1 elma+ 1 mandalina yürüyüş yok malesef bu arada +2 kg. dan +1,5'a geriledim bugün itibariyle. hedefim 1 şubata kadar +1,5'ta kalmak... ondan sonra da ayda 1 kg... mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

canım ben de çikolata yiyorum baksana abur cuburu kesemedim bi türlü bu arada dün akşam için sadece meyve yazmıştım bi paket biskrem yedim, yarım paket de patates cipsi coştuk... neyse bugün dengelerim inşallah.

Sabah: peynir, zeytin, domates bi tane haşlanmış yumurta 3 dilim kepek ekmeği portakal reeceli, çok az becel form margarin. Ara: bi tane elma 4 tane puf 4 tane hurma 2 avuç fındık bir tane salatalık Akşam: bir tane lahmacun bol yeşillik. Ara: bi kase dondurma. bi tane yeşil elma. 3lt su, 30 dk yürüyüş D

Çok geçmiş olsun. Bence içini ferah tut. Çok üzülüyorsan eğer 15 nisanı beklemeden de doktora gidebilirsin. Beslenmen düzensiz olmasına rağmen kilo vermemişsin bu demek oluyorki bebek beslenmesine devam etmiş. Tabi bu sadece yorum :) en doğrusunu doktor bilir. L

günaydın kızlar, mucizemmm, nar ve diğer arkadaşlar neden mönü paylaşmıyosunuz:26: ben bugün sağlık ocağına gidicem öğlen 1 gibi, sonra da avm ye gidip tek başıma takılcam, alışveriş yapıcam :) bugünü yazayım hemen; kahvaltı; az sucuklu, boll kaşarlı tost 1 kupa light süt öğlen; zeytinyağlı bakla 1 kase sarımsaklı yoğurt 2 dilim tam buğday ekmeği ara; 10 yer fıstığı,10 şam fıstığı, biraz leblebi, biraz kuru üzüm,1 kuru incir akşam; eşimle akşamüstü avm de buluşcaz belki beraber yeriz meyve 1 muz,1 portakal,1 mandalina 3 lt su,1 saat yürüyüş...

Evet haklısın canım, aktifte bir gün geçirmiştim gerçekten çok zorlandım, daha dikkat ederim zaten sıksık tansiyonum düşüp gözlerim kararıyor. Bende az yedim biraz az kilo alırım belki diye bir sevindirik olmuştum ama herşey kararında Buarada öğlen yemeğini yedik; domates çorbası, bir adet ızgara tavuk biftek, az fıstıklı pilav, yarım browniee arada incir ve ceviz atıştırmayı düşünüyorum. Akşama kısmet artık D

kahvaltida, 5-6 zeytin beyaz peynir 2 dilim ekmek 1 domates 1 bardak sut ogle yemeg yayla corbasi az kirmizi et kavurma yogurt pilav aksam yemegi cupra kizarmis bol salata zeytinyagi limon sosunda brokoli 1 dilim ekmek 2 saat sonra 2 kivi 1 portakal doublemom

yok ya o kadar kilo almamışsındır daha 5 aylıksın:18:ödem yapmıştır vücudun . push ; H hully