4nisanda 65dim. Son 3haftada 2.5kilodan fazla aldim galiba onu verip normal beslenmeye gecmeyi dusunuyorum. Benim hedef7gun yapmak hurma detoksunu.

selaaaaaaaam kilocuklarını verip yaza formda girmeyi planlayan hatunlar eğer buralardaysanız zaten ilk adımı atmışsınız demektir. eğer bırakmazsak hedefe ulaşmak hayal değil hurma diyeti 2 günden bildiriyorum dün sabah 62.2 bu sabah 61.1 hedeflediğim ödemler gidiyor. yarın sabahta 60 görürüm. cumartesi 5 li rakamlara merhabaaaaaaa

Bu detoks kaç günde ne kadar kilo vermeyi vadediyor acep

Ayy bende geliyorum

olsun yinede çok iyi. yaptıkça çoğaltırsınız zaten. bende en iyi spor aletlerinden biri olduğunu düşünüyorum eliptiğin. hatta yürüyüş bandımı eliptikmi diye soran çevreme direk eliptik diyorum.

Yarın bende başlıyorum umuyorum güzel sonuçlar alırım, birlikte yapmak çok enerji veriyor bana

günaydın Kadınlar kulubünü güzel bayanları bugün 3. güne 60.4 ile uyandım. herşey çok yolunda. yarın inşallah 5 li rakamları görmüş olacağım. başlangıç 62.2 2. gün 61.1 3. gün 60.4

bu sabah yine maydanozlu kürümü içerek işe geldim. motivasyon tavan kahvaltı 7 adet hurma+ 1 ufak kutu ayran içtim. sabahları yoğurt yiyemiyorum ya süt yada ayran içiyorum. öğle 7 adet hurma+ 1 kase pul biberli yoğurt yedim. 1,5 lt su içtim daha devam ediyorum. şimdide yeşil çayımı içiyorum. 1,5 günü geride bıraktım bile yarında devam edersem baya ödemlerden kurtulmuş olacağım. cumartesi aralıklı oruçla 12/8 olarak devam edeceğim inşallah. . push ;

selam bu hatun bu sabah itibari ile 59,7 yi gördüüüüüüü görücem demiştim. ve dün akşam yemek yemedim sadece yarım muz ve 5-6 adet çilek yedim o kadar yeşil çay+soda+limon karışımımıda içtim. ve sonuç muhteşem gidiyorum. akşam 9 da yeme işini bıraktım ama 8 de bıraksam daha iyiydi.

Gelişmeleri yazın takipteyim sizi. Ben eliptiği 20 dak dan fazla yapamıyorum çok yorucu ama kesinlikle yürüyüşten daha etkili bence

bu arada şuan çok iyi gidiyor. sabah maydanoz kürü yarım bardak süt + 7 hurma öğle 12:00 1 kase pul biberli yoğurt + 7 hurma su 1 lt bitirdim.1 fincanda yeşil çay içtim.

Takipteyim bende yapiyorum. Sonuckari merak ediyorum ins guzel olur

Merhabalar. yıllardır burda olmama rağmen sanırım ilk defa konu açıyorum burada belki daha iyi motivasyon sağlayabilirim. katılmak isteyenleri beklerim. boyum 1.57 kilom 61,1 yaş 38 evli 2 çocuk sahibiyim. hedefim 55 olmak en kısa zamanda yarın itibari ile hurma detoksu ile start veriyorum yolculuğuma. sabah-öğle-akşam 7 hurma+1 kase yoğurt ile besleneceğim 3 gün boyunca. daha sonra aralıklı oruç ile devam edeceğim. ayrıca her gün 30-45 dk eliptik yapıyorum. dukan bira ile de destekleyeceğim. böyle hadi bakalım hayırlısı... 26 nisan 62.2 27 nisan 61.1 28 nisan 60.4 03 mayıs 59,7

merhaba hoşgeldiniz. ben 8 yıldır kullanıyorum eliptik hemde salonumun ortasında hiç bırakmadım. arada ara veriyorum ama yine başlıyorum. çok seviyorum onu. ben 1 saate kadar yapabiliyorum. ama genelde 30-45 dk arası yapıyorum. açıyorum televizyonu herkesler otururken ben eliptik yapıyorum.

bu arada sabah yine maydanoz kürümü yaptım. bu sefer içine 1 dilim yeşil elma ve biraz taze nanede koydum daha lezzetli oldu tavsiye ederim

günaydın herkeslereeeeee ben sözümü tuttum önce kendime ve başladım bugün hurma detoksuna. akşam arkadaşımın doğum günü vardı. biraz kaçırdım hatta abarttım. bu yüzden sabah 62,2 geldim tartıda. bu şekilde başlıyorum. sabah maydanoz+yarım limon ve 1 salatalık blenderdan geçirdim detoks suyu hazırladım önce onu içtim. bunu her sabah uygulamayı planlıyorum. hem içim temizlensin hemde midem. sonra yarım bardak süt içtim. şimdi 7 hurma hakkım var öğlene kadar güzel olucak güzel inanıyorum

Aynen benim de salonumda dizi açıyorum izlerken yapıyorum tabi ben başlayalı bir kaç ay oldu o yüzden henüz yarım saat anca