Sabahtan beri yalnızca yulaf gören midem ağlıyor şu an.

Tamam, bazen olur öyle Ben de yeni düzene soktum sayılır.

Ben sabah yulaf kahvaltımı yaptım standart Simdi yine dünün aynısı yumurta peynir domates salatalık devam Ama yerken bildiri geldiği için çekemedim

pamuk musun nesin ben geldim sen gitmişsin

Teşekkürler

Mutlaka bir gün denicem İnshaAllah

Açlıktan gözümüz dönüyor, ben de unutuyorum bazen.

Benda bendaaaaaa aayni moddayım vallahi iyi oldu başlığı tekrardan görmek back on track girlss

Yaz nereden geliyor lutfen soyle fjdkslla bu soğuk havadan kaçmanın bir yolu olmali.

10 kiloyu 45 günde veriyoruz, grubun adı. Motive olmayı ve başlamaya calisiyoruz. Diyet tabakları paylaşmaya başlayacaktım ararken sizinkini buldum. İsterseniz bı bakin

Öyle mi? vallahi hiç takib de etmedim hava durumlarını Türkiye'nin.. Evet ben şuan fas da yaşıyorum doğma büyüme almanya ama evlendikten sonra çok yerde yaşadım sonunda buraya geldik cunki eşim Faslı

Ohh afiyet olsun bebise pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Videoyu açamadım, mercimek mi o?

Sabah kahvaltım muzlu kakaolu yulaf lapası

Yok, sadece adım.

Bu aralar çok yoğunum ve çoğunlukla her öğünümü paylasamayabilirim ama mutlaka aktif olmaya çalışacağım mutlaka ve hatta tariflerlde paylaşmak isterim

Ara öğünüm kakaolu chia pudingi, 1 küçük kivi ile birlikte

Fasta mi yasiyorsun? Hic bilmiyordum. Ben yazmiyim neresi olduğunu. Turkiye geneli soguk zaten.

Çok teşekkür ederim. Beğenmenize çok sevindim. Yok valla devam edemiyorum yarim kaldi. oyle arada sırada diyet tabagi yiyorum o kadar. Kış da geliyor, iyice saldım. Siz hangi gruptasiniz? Iyi gidiyor mu süreciniz? T Tartigrat Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yeniden fotoğraflarla geleceğim inş

Benim hamile değilken bile oluyor. Sad story...

Dovseydin birde, aslinda destekleyici olmak amacimdi ama.. belli ki diyet sende agresiflik yapmis neyse ne halin varsa gor beee

Gecmis olsun. Sagolun

Aynen ya.. 2,5 litre 25 olmuş, hem boşa para hem vücuda zarar, külliyen zarar

Kızlar krep seviyorsanız şahane unsuz krep tarifi paylaşıyorum.. ben çok beğendim kendi damak zevkinize göre de değiştirebilirsiniz ben kıvamını lezzetini kendime göre ayarlayarak yapıyorum ve çok memnun kaldım belki beğenirsiniz..

Canım onun ne olduğunu bilmiyorum malesef o yüzden cevan veremedim Nasılsın bu arada nasıl oldun biraz moralin bozuktu pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Olsun, beslenme böyle bir şey. Her zaman ayni doğrultuda gitmiyor. Suçlu hissetmemek lazim.

Masa başı çalışıyorum bir suredir diyete devam edemiyorum. Ama 1 2 kilo da olsa veriyorum garip bir şekilde.

Ogunlerin saglikli gorunuyor.. kac kilosun ve hedefin kac? Su iciyor musun mesela?

Kahvaltım 2 Yumurtalı, yulaflı menemen ve eşlikçileri. Ekmeksiz yedim. Eklentiler 20220812_131204. jpg 106,7 KB · Görüntüleme: 55

Bayram sonrası topiğine dadanabilirim başlangıç olarak baya iyi vermişsin devamı da gelir inşallah

Marullar bahçeden mi? Afiyet olsun canım

18 MAYIS 1.324 KALORİ Eklentiler Screenshot_2022-05-18-20-10-39-15_40deb401b9ffe8e1df2f1cc5ba480b12. jpg 93,2 KB · Görüntüleme: 26

Evet olabilir

Harikaaa

Kamonnnn fotiliyorum birazdan

Seve seve

Cok haklisin. Zaten bizler stresli durumlarda yemeden içmeden kesilmiyoruz tam aksi oluyor. Rahatlamak için yemeğe saldiriyoruz. Neyse ki o durumda değilim şükür. Ama mutlu oldugum da soylenemez.

Yulaf yemek isteyip yiyemiyordun. Varsa at içine. Hiç belli olmuyor tadı.

Benim eşim de senelerdir aralıklı oruc diyetini uyguluyor, hem kilo almıyor hem de kendini çok iyi hissediyor.

Günaydin hanimlar, Ilk kahvalti: Kefir, cörek otu, 4 ceviz ici

6. Aya kadar çok iyi geldim aslında, kilo aldım evet ama sağlıksız değildi. 7. Ayda ne bulursam yedim ama ceremesini çekiyorum şimdi biraz da. O yüzden çorba salata devam

Haftasonu misafir vs derken uğrayamadıö buraya Çok cozutmadım ama çok özen de gösteremedim Yarın devam

Yok canim, hic oyle sorunum olmuyor merak etme

Sen avukati misin

Afiyet olsun. Eline saglik Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Tahıllı ekmek yiyoruz

A. selam Teşekkür ederim

Sabah aç karnına 1 bardak filtre kahve içiyorum Yarım saat kırk dakika kadar sonra kahvaltı yapıyorum

Yazın ne yenir zaten başka. bebişinle sefanız olsun ohh

Sabah kahvaltım 2 yemek kaşığı yulaf, 1 dilim peynir, 2 yumurtadan bir sebzeli omlet ve diğerleri. Eklentiler 20220817_130639. jpg 154,1 KB · Görüntüleme: 63

pamuk musun nesin nasıl gidiyor, diyete devam mı aynı şekilde? pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Sizi çok iyi anliyorum. Ben de hep oyle zorlaniyordum. Şimdi katı bir diyette değilim. Fit tatlılar yiyorum, bitter çikolata, dondurma gibi şeyler yiyorum. Hiçbir şey yasak değil. Porsiyon kontrolü var yalnızca.

Boşver ya sen paylaşmaya devam et, sayfa ilerledikçe modun yükselir şuan kaçsın? Güncel 88 diyo ama... İyi bayramlar, afiyet olsun

Bu arada resim çekemedim ama bugün: Kahvaltıda kıymalı yumurta yedim zeytin ile beraber.. Akşam yemeği de biraz haşlanmış patates ve baharatla pişmiş et..

Aksam yemegimin fotoğrafini çekmeyi unutmuşum. 4 adet tavuk kanat Yeşil salata 2 dilim fırın patates.

Bu sekilde paylaşmak guzel fikir. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Of sen ona ne bakıyorsun yahu, kaostan besleniyor o ne bilsin sağlıklı yemek ne Ben çok beğendim menülerini, insan buna alıştı mı gerçekten sağlıksız da bir sey yiyesi gelmiyor Böyle yağlı ve ağır geliyor yiyince Max. Canın çekeceği şey tatlı falan oluyor Zaten kim tatlı sevmez ki Ben de hamilelikten önce böyle besleniyor sayılırdım Sağlıksız paketli gıdaları falan çıkartmıştım hayatımdan. Bol yeşillik sebze şimdi arada da olsa yiyorum sağlıksız ama bu alışkanlık hamilelikte de çok işime yaradı valla Kilo problemim yok, ama insan bu şekilde beslenince kendini o kadar rahat, dinç ve hafif hissediyor ki. Menülerini takipteyim paylaş sen

Ben de pişmiş yiyemiyorum. Geceden hazırlamam gerek. Öyle hoşuma gidiyor. Yulaf yiyebilseydim her şey bambaşka olabilirdi.

Kahvaltı tabağım

Kizlar Ben iki gundur karpuz peynir yiyorum

Selam canım, tatildeyim valla. Motivasyondan konuşmayayim hiç. topiğim öldü zaten.

Toplamda kaç kilo verdiniz. Bütün sayfaları okuyamadım :)Tabaklarınız muhteşem görünüyor bu arada.

Kuru meyveler mi acıktırdı acaba? pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Sabah kahvaltım 2 yumurtadan mantarlı omlet, 4 dilim hindi füme, 28 gram İzmir tulum peyniri, zeytinler, domatesler, naneler. Ekmeksiz yedim. Cevizi yemedim, öğlen saatlerine doğru yerim.

Hala bozuk, sorunum uzun bir zaman çözülmeyecek. Ama güzel seyler de oluyor. Bromelain ödem artırıcı bir enzimmiş. Ananasta varmış. Tablete dönüştürmüşler. Ameliyat sonrası oluşan ödemleri, alkol sonrasi, regl dönemi ödemlerini yok ediyormuş.

Yulafı sevmen için sevmiyorum at mıyım dedin ya, ben de öyle düşünüyordum bu tarife kadar.

Merhaba, kesinlikle diet yakmiyorum ancak bir ögün hamurisi yemissem mesela diger öğüne salata yemeye çalışıyorum ki sağlıklı beslenmiş olayım. Sağolsun pamuk musun nesin beni Fahri üye olarak kabul etti gruba Kaldı kı iki ay dışarıda da cok yedik. Cok teşekkür ederim bu arada güzel dilekleriniz için

Etmeye çalışıyorum. Arada kaçırdığım oluyor. Ama bu hafta tekrar duzene sokacağım.

Ban yemiştim. 2 hafta önceki bir yorumumdan. Genel olarak üzgünüm zaten. Diyet motivasyonum yok ama abartili bir şey de yemiyorum. 2 gün sonra ölçüm günüm. Bakalim ne çıkacak.

Ay valla uykusuzluktan kafam yerinde değil yeni fark ettim ben de emzirdiğim için tüketiyorum tam buğday yoksa ekmek kullanmadığım zamanlar daha tok hissederdim

Ben paylaşamam sabah patso akşam çiğköfte.

Yaa geçenlerde gördüm topiği yazacam diyordum yazamadım bir türlü. Ben de sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak istiyorum, kilo vermeden sağlıklı beslenmek istiyorum ama. Çok sağlıksız beslendiğim için kötü hissediyorum İnşallah hallederim bu sorunu içime doğdu herhalde

Bugün benim kahvaltım: Bir elma, bir kivi ve biraz yogurt

pamuk musun nesin devam ediyor musun diyete :)

Evet evet kesinlikle işte polikistik over var ben de bir yandan bebiş için uğraşıyorum doktorlar hep bana kilo ver başka sorunun yok dediler kilo verince geçer dediler.. o yüzden zaten 15 kilo verdim o ayrı şimdi devam etmek istiyorum daha fazla vermem lazım çünki

Keşke onlardan yiyebilsem de atmam kuzum merak etme sjjsj

Yaaa süper birşey yapmışsin çok iyi olmuş benim de fikirlere ihtiyacım var.. özellikle ramazandan sonrası için.. artık kilolara kış kış demek istiyorum

Kiraz sapı çayı içiyorum, yanina 2 tam ceviz ile. Hiç tadina bakmamis olanlara öneriyorum, içimi çok kolay ve aşırı derecede ödem attırıyor. Eklentiler 20220517_133608. jpg 132,4 KB · Görüntüleme: 16

Mutlaka bakicam

Boyle ruhsaldurumlarda cok sıkmak iyi gelmiyor

Bir de ne kadar pahalılaştı değil mi? Bütçeye de zarar. Oma vereceğin parayla sokak hayvanlarına ne mamalar alınır.

Pamukçum iki aylık Türk yemekleri diyetinden sonra +3 kg ile kaldığım yerden devam. Evde sadece süt, kahve, ceviz, elma ve kuru incir olduğu için ilk kahvaltımı bu şekilde yapıp market alışverişine gideceğim. Son üç ay çok iyi beslenip fazla kilosuz bitirmeliyim bu süreci. Sen, sizde ne var ne yok? pamuk musun nesin Eklentiler DFB82CDB-23C7-49DF-AF07-C80A4C8BECBF. jpeg 96,6 KB · Görüntüleme: 61

Diyetisyen misiniz?

Yemek alışkanlıklarin da zararli mi? Salam sosis noddle gibi?

Enfesssss

Cok tesekkur ederimmm

Tadi da cok güzel.

Hiç birini tüketmiyorum aslında sevmiyorum. Genelde yöresel yemekler yapıyoruz burda. Yağlı ve kızartma tarzı şeyler tüketiyorum ben. Sabah kahvaltı da eşim sağ olsun sürekli kızartma yiyelim dediği için benim en büyük sorunum abur cuburdu. Kola aşırı içerdim yani gün de 2 litre içtiğimi bilirim. Artık vücudum çok halsiz düşmeye başlıyordu, sürekli kötü hissediyordum. 2 hafta oldu bırakalı, umarım tekrar dönmem. Çünkü çok kötüydü

Aynenn öyle doğru

Cok guzel, tebrik ederim. Takimlarda var olamadim ya. O günlerde yeterince motive degildim. Simdi iyiyim masallah.

Öyle obur biriyim ki, şu hamburger göbek bile canımın hamburger cekmesine sebep oldu.

Bir de benim yaptığım şekilde denesene mavi. 1 orta boy muzu eziyorum. 1 çay bardağı süt, zevkine göre kakao, ben 1 tatli kaşığı koyuyorum. Çok gelirse azaltabilirsin. 2 yemek kaşığı da yulaf. Bunlari geceden kavanoza koyup karıştırıp dolaba atiyorum. Sabah kahvalti etmek için yaptigim tek şey kavanozun kapağını açmak oluyor.

Hazırladığınız tabaklar çok güzel görünüyor diyete girersem kopya çekeceğim afiyet olsun :)

Sabah kahvaltım; 20 gram tulum peynir, 2 dilim hindi füme, 1 dilim ekmek ve tabakta görünenler.

Onu bilemem, doktora danışmak lazim.

Aksam yemeğim Kıymalı Patlıcan 8-9 yemek kaşığı var sanırım. Fırında pişti. Yanina kuru cacık. 2 dilim ekmek ile.

Mmmmm çok güzel görünüyor

Çok teşekkür ederim

Ne güzel besleniyorsun Mavi ben hamile olsam canım masa ayağı bile çekebilir.

Aynen günün belli bir zamanına kadar evet tuttuğumuz normal oruç günü ama 24 saat aç kalmak ben de doğru bulmuyorum.

Evet ilaç kullanmama rağmen bulantım hep var. Geçtiğinde kısmetse ben de sağlıklı güzel tabaklar hazırlayacağım beslenmeme dikkat etmem gerekiyor sonuçta

Yazma o zaman sende bende yazmam.. iticilikte sende benden asagi kalmazsin bence.. pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Ay ne iyi ettin etiketledin hadi beraber motive olalım zihnimi fazla yoruyor şu kilo işi

Vallahi ben ekmeği çok nadir yemeye çalışıyorum geçen kahvaltıda iki dilim vardı işte ondan sonra yok.. daha çabuk kilo veriliyor ekmek göbek yapıyor çok fena karbonhidrat yüklüyor Ne vardı şu istediğini yeyip kilo almayanlardan olaydikkk

Aslında bende buraya takılayım böylelikle kendimi tutarım ve fazla kilo almam şimdi kalktım daha birazdan kahvaltı fotisi gelecek

Biraz once kavanoza yulaf hazırladım. Sabaha buradayim. Herkesleri bekliyorum. My_Moonlight06 Diyettenvzgctm-olmuyo Ahsen555 UcanSupurge Melokka Disipline Girmis BirKadin E Elif_Eylul hzlsel M mina00 B Black Lover

Merhaba ahsenimm hoşgeldin sende beraber yapalım işte canım bize iyi gelicektir . push ; My_Moonlight06 Do it today or regret it tomorrow!!

Ay merhaba :) bi an kendimiz siz sandım ölçüler aynı, tabii ilk başladığınızla n'aptınız nasıl gidiyor, güncel kilonuz nedir :) biraz sizinle motive olabilir miyim:::))

Selam kızlar konunuz şahane olmuş, özellikle pamuk musun nesin çok güzel paylasimlar yapmışsınız. Bende şuan farklı grupla kilo vermeye çalışıyorum fikir vermesi açısından çok verimli bir grup burası :) hala devam ediyormusunuz

Birlikte fikirleşelim

Merhaba kolay gelsın, bende dıyet arakadası arıyorum ama aclık ve ya su dıyetı arkadası yarın baslamak ıstıyorum pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Sabah kahvaltım mısır gevreği. Ölçerek yedim, kalorisini hesapladim. 241 kaloriymiş.

Hiç denemedim isveç diyeti. Karatay yaptım değişik olarak. Kabak detoksu, su orucu falan yapmadim hiç. Bi arastirayim isveç'i

Bekliyorum, rengarenk olsun insallah her sayfa bayramda çok abartmamaya çalışalım, ne kadar mümkün olursa

Tamam sen ne istersen ye ama buraya diyete uygun olmayan yediğin börek baklava fotisi atarsan küseriz Saglikla gelsin bebiş

Mmmm yummmyyy Bénin de yoktur öğle yemeği alışkanlığım.. ama bazen kahvaltı da kahve içerim sonra öğlen yemeğini yerim tabi günde iki öğün yerim zayuflamak için de en uygunu bu bence..

Öğle yemeğim Aksam yemeğini çekmeyi unutmusum 1 kase çorba Öğlenki kadar ekmek 1 tabak türlü yedim şimdi biraz karpuz yedim yeme işi bitti 4lt sıvı tüketimi Yatana kadar 5 yaparım onu

Bazen 1 haftada 1,5 kilo, bazen 1 haftada 400 gram. Değişiklik gösteriyor. Keşke öğünlerini paylaşsan, daha cok motive oluruz. Fikir de olur hem. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kilomun yarısı gitti yarısı kağnı hızında gidiyor Duramam öyle Emziren analar için program yaptırdım ona uyacam

Lütfen olumsuz enerjinizi konumdan çekin. Polemik yaşansın istemediğim için sustum ve susacağım. Siz de susun. +Kimsenin benim avukatlığımı yaptığı yok. Bunlar küçük düşünenlerin hesaplarıdır. Fikrini yazmış yalnızca.

Bak vallaha baklava börek yemedim.. ama yaş pasta yedim bir de cola içtim uzun zamandır içmemiştim amaaaaaağğğğ Yokk canım şimdi keyfini çıkar tabiki Ben onu sen biri geldi ortamı bozdu bende paylaşım yapmadım filan dedim ya ona istinaden dedim boşver senmn devam et diye bu bayram için geçerli degildi aslaaa

Cok sevinirim. Birbirimize guzel fit tarifler veririz

Kız boşver sen devam et ne güzel görseller di devam et bende yakında paylaşıcam isnhaAllah bayram bir bitsin istediğimi yeyip içemm önce

Ben 1,5 ar litre aliyorum. Doldurma vb ugrasmiyorum. 1,5 isyerinde. 1,5 da evde

Bugünki kahvaltı tabağım

Yaaa evet ilk MashaAllah imida senden aldım zaten Evet haklısın canım.. Allah boş durani sevmez. Yaz da geldi ya tatil telaşıda sardı bir yandan

Ben de hamileyim ama geleyim bari, neden olmasin

Eve almamakla başlamak lazım. Evde muadillerini yapmak lazım. Cips istiyorsan patates soyacağı ya da rendende düz bölüm varsa fırında pişen cips yapabilirsin. Tatlıyı zaten yaparsin. Şeker yerine şurup kullanırsın belki. Agave falan. Bir şeyler içmek için dışarı çıkınca şekerli, kremalı kahveler, sıcak çikolatalar yerine Churchill içebilirsin.

Sen de iyi gidiyorsun paylaşırım tabi ki. Kahvaltımı yaptım 10 buçuk gibi

Öğle yemeğim, yoğurtlu semizotu salatası ve 3 tane kepekli galeta.

Oglen brokoli, Ara ögün tatli olarak kakaoya bulanmis 1 muz parcalari ve azicik findik fistik Eklentiler 77119998-6BF0-413C-9807-74949F86BFD1. jpeg 97,9 KB · Görüntüleme: 57

Ben Bugün kötü beslendim Doktor randevumuz vardı Aceleden iki yumurta kırdım sabah söğüşle beraber yedim Hastaneden dönerken kendimi börekçiye zor attım emzirdiğim için şekerim çok çabuk düşüyor Elim ayağım titriyor Yarım porsiyon börek yedim

Yok adin neden pamuk otu pamuk musun nesin

Eklentiler images (14). jpeg 28,2 KB · Görüntüleme: 24

Egzersiz konusunda ne yapacagiz kizlar? Benim birkaç seçeneğim var. Kimler hangilerini yapabilecek durumda bilmiyorum. Herkes kendi seçeneklerini ve önerilerini yazarsa belki eşleşme yaparız. Benim step tahtam ve atlama ipim var. Bu ikisini yapabilirim. Yürüyüş yapabilirim. Chloe Ting, Lilly Sabri yapabilirim. Leslie sevmiyorum, işe yaramıyor gibi geliyor. Aktif olanlari etiketliyorum. Etiket olmayip fikir vermek isteyen olursa başımın üstüne. Diyettenvzgctm-olmuyo My_Moonlight06 UcanSupurge

Biz nefes alsak gobek yagina dönüşüyor sanki

pamuk musun nesin benden sonra aktiflik başladı, uğurlu geldim sanki pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Diyetisyendeki tartida 88'dim. Evdeki tartı ondan 1-1,5 kilo kadar fazla gösteriyor. Eşim de farketti. Şu an evdeki tartıda 87,9'um. Ne kadar eksik saymam gerek bilemedigim icin evdekini baz aldim. Sen kaç kilosun nasil gidiyor? Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Sağ ol canım 66ya kadar inmiştim ama sonra ayağımı yaktım bir saldım pir saldım sağ olsun kilolar hemencecik geri geldi 73 civarıyım şu an haftalık verdiğim kilo değişiyordu aslında ama ortalama 1 kilo diyebilirim E Elif_Eylul Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Benim de bugünki kahvaltım: iki haşlanmış yumurta ve bir kaç yaprak marul içine beyaz krem peynir sürdüm, bir kaç adet yeşil zeytin

Sabah kalktım su içtim henüz kahvaltı yapmadım bir kahve yaptım şekersiz tabi sütlü ve kremalı günde bir iki fincan kahve içmek yağ yakmak ve tokluk hissi vermek için birebirdir.. Günde iki öğün yiyorum bu yüzden bazen öğlene doğru kahvaltı yapıyorum, akşama geç kalmadan son öğünümu yiyorum.. Sebebi ise her yediğimizde insülin direnci yükseliyor ve bu nekadar az olursa okadar kolay ve çabuk kilo veririz bu yüzden aralıklı oruç diyetini de tavsiye edebilirim.. Ayrıca gece geç yatmadan uyundugunda o karanlık sebebi ile uykuda leptin hormonu salgılanır ve bu da inslunin direncine karşı savaşır. Bu yüzden mutlaka çok geç yatmamanın kilo vermekte büyük rolü var. Eğer iş nedeni ile veya herhangi başka önemli sebeblere dayanarak erken yatamıyorsanız mutlaka uyku maskesi kullanın gün doğduğunda gözleriniz karanlıkta kalıyor hormon konusunda emin değilim ama en azından böyle yaptığım zaman daha dinç kalkıyorum.. Buraya canan hocanın leptin hormonu ile. ilgili açıklamasını bırakıyorum..

Gitmedim hayat koşturmacalarim var. Birkaç güne geliyorum.

Kahvalti buzadiginin görünen tarafi Pamuk. pamuk musun nesin Kocam Tam bir pizza hamburger cocugu, her gün yiyebilir versen. Sebze yemekleri onun icin bir meze, illa et ve yaninda pilav tarzi bisey olacak, onunla birlikte 5 senede 15 kg aldim. O yüzden artik diger ögünler icin ne yersen ye diyorum, Aksam yemegini beraber yiyecegiz mesela. Taco yapacak, o sebeple öglen brokoli kemirecegim ki aksama kotam kalsin yoksa halim fena. Traviss

Konuya yorum yapanları etiketledim. Kilo vermek istiyorsaniz tabii ki sizi de davet ediyorum. Ama kilo probleminiz yoksa sohbete de gelebilirsiniz.

20 kilo vermek kolay degil hic sevdigin birseyi yemezsen.. sagliksiz olandan bahsediyorum. Ben ne zaman kati diyet yapsam bozmam yakin oluyor... ama arada sevdigim sagliksiz seylerdende yersem daha azimli olabiliyorum.. ama istek varsa olur.. pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Yok canım aslında ramazan boyunca aradan kaçsada dikkat etmeye çalışıyorum Ramazan'ın bitmesini beklmem yani tam tersine fırsata çevirmeye çalıştım.. Zaten hemen doyuyorum çorba ile bile.. yanık kısacası devammm

Ayyy iyi aklıma getirdin bende başlayım ona.. hamilelige engel olmaz demi? pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Harika görünüyor

pamuk musun nesin iki seferdir geliyorum, uzgun uye yaziyor. Nasil gidiyor diyecektim. Ben cok gribim. Bogazim, basim sorma. Gelince gorusuruz. Optum

pamuk musun nesin iki saattir seni lotus diye arıyorum zor buldum topiği Napsak başlasak mı

sabah Ilk kahvalti olarak bir dilim karpuz ve meshur kibrit kutusu beyaz peynir yedim, sonra 1 saat yuruyus yaptim 5k Adim attim, simdi 2. kahvaltiyi yaptim 2 adet haslanmis koy yumurtasi, kasar peyniri, bir kucuk lavasa sardim, yaninda 1 salatalik, 1 domates, 1 Avocado

Musait degildim ondan açamadim. Yesil mercimekle de yapilir o zaman. Protein bombası olur. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Bi de oyle deneyeyim tatli gibi :) bir de neden pamuk musun nesin? pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Sabah kahvaltım; 2 yemek kaşığı yulaftan, soğanlı menemen, 2 dilim hindi füme, 25 gram peynir, 2 tam ceviz, 2 kuru çilek, 8 zeytin, nane, ekmeksiz yedim.

Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Bence aralıklı orucu deneyin, en azından bu daha faydalı

Sütlü kahvemle size de günaydın

Hatta dur şimdi aklıma geldi diyetin adı LCHF light carb high fat açılımı

Eee hadi canlanın

Ara öğünüm sütlü şekersiz türk kahvesi, 2 parça bitter çikolata

Kahvaltım Eklentiler IMG_20220502_111959. jpg 172,7 KB · Görüntüleme: 40

Bendemi

Teşekkür ederiz

30 Marttan beri her ayın 30'unda mezura ile ölçü alıyorum. Mart ve nisanda diyete motiveydim. Güzel incelmelerim oldu. Bu ay diyete çok özen gostermedigim halde değişik degişik sonuçlar çıktı. Kollarım 1-2 cm incelmişken, üst bacaklarim 2 cm kalınlaşmış. Belim karnım birer cm incelmiş. Kalçam da 2 cm incelmiş. Göğüs ölçüsü almamışım hiç ama eşim küçüldüğünü söylüyor. Sütyenlerin de en sıkı kopçasına takiyorum artık. Kalınlaşan yerlerimin ödem tuttugumu düşünüyorum. Bir suredir su içmeye dikkat etmiyorum. Bir de diyetisyen tartısı ile evdeki tartiniz arasinda ne kadar fark vardi? Ben bir türlü o farki ölçemedim. Evdeki tarti en az 1,5-2 kilo fazla gösteriyor. O yüzden mezura ile ölçmeye devam ediyorum.

Ayben bende sana bununla ilgili yazicaktim canım... Ben şahsen öncelikle dans etmeyi çok seviyorum her türlü dansı yapabildiğim için spor niyetine uyguluyorum.. tabi sadece bu değil pilates ve yürüyüş Leslie ile bence çok işe yarıyor ama düzenli yapmak gerek birde hep aynı video değil de diğerlerini de yapmak lazım çünkü yeni başlayanlar programları ayrı digerleri ayrı.. Yüzme en sevdiğim spordur ancak malsef her zaman gidemiyorum yazin bu fırsatı değerlendirme niyetindeyim İnshaAllah.. Squat mutlaka yapmamız lazım kızlar çok büyük faydası var.. Spor yaparken cardio dan ziyade kasları çalıştırmaya özen göstermemiz gerekir.. çünki böyle yaptığımızda sporu bitirsek bile kaslar çalışmaya ve eritmeye devam eder hatta biz uykuda iken bile.. cardio da ise sadece o anlık kalori yakıyorsunuz bitince o da duruyor.. Ancak pilates gibi squat gibi sporlar bitince bile yakmaya devam ediyor.. Size bu tarz sporla alakalı bir iki video paylaşayım belki yapmak isterseniz ben kendimden biliyorum çok aşırı faydası var.. Yalnız dikkat edin hergün aynı sporu yapmayın bir gün farklı diğer gün farklı bir bölgenizi çalıştırın.. yoksa zararlı olur.. Bir de plank haraketi vardır çok önemlidir vücudunuzun bütün kaslarını çalıştırirsinz.. sırf bunu birl yaparak kilo vermek mümkün..

Pamuk otunu seviyorum. Beyaz tenli ve yumuşak olduğum için böyle seslenir eşim falan.

Saol canim

Bunun yanına bir de spor ekleseniz şahane olur

LCHF Diyet Planı: Ayrıntılı Bir Başlangıç Kılavuzu - Yemeke LCHF Diyet Planı: Ayrıntılı Bir Başlangıç Kılavuzu yemeke. net https://www.google.co. ma/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.dietdoctor.com/wp-content/uploads/2011/03/Yeni-Ba%25C5%259Flayanlar-i%25C3%25A7in-LCHF. pdf&ved=2ahUKEwiTmYDjkav3AhUROuwKHdT9BSQQFnoECAcQBg&usg=AOvVaw2LRB6qZewqM68CZiQdUJ5s Buda PDF

Ben Foto almayi unuttum, bulgur pilavi ve yogurt, bir de Kinder county yedim bi tane

Teşekkür ederim canım 20kisi var benim basımda onlarin kilolarini takip ediyorum

Şey de olabilir, kas yogunlugun varsa daha ince görünüyorsun. Gecen tiktokta bir kiz gördüm 80 kiloyum diyor vucudu kum saati gibi. Kas az yer kapliyor yağ çok yer kapliyor. Bu yuzden yağ daha geniş gosteriyor. Ben de 169'um. Hemen hemen yakın ölçülerimiz. Tarti konusunda ben de diyetisyende tartiliyorum hep. Evdeki degisken oluyor. Bir de onemli olan mezura ile ölçmek bence.

Leslie gibi mi

Akşam yemeğimi paylaşmayı unuttum. Sunumsuz oldu bu sefer. kocaman bir salatanin üzerine haşlanmış tavuk. Eklentiler 20220811_185114. jpg 187,8 KB · Görüntüleme: 28

Ben dün yürüyüş yaptım hava güneşli oldukça çocuklarla yürüyüşe çıkabilirim açık hava onlara da bana da iyi geliyor benim de atlama ipim var dizlerimi ağrıtmadıkça ip atlamak daha etkili geliyor bana zumba, Leslie de olur

Merhaba size özel mesaj atmak istedim ama kapalı atamadım

Sagol ilk firsatta bajicam insaallah Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Hazalım nasılsın?

Evet canım mercimek.. niye açamadınki acaba YouTube yaz mercimekli unsuz krep diye çıkıyor mutlaka bir sürü tarif var..

Akşam yemeğimi paylaşmayı unutmuşum. 6 yemek kaşığı etli bezelye, 3 yemek kaşığı erişte. 3 yemek kaşığı yoğurt ile ekmeksiz yedim. Eklentiler 20220420_181009. jpg 76,2 KB · Görüntüleme: 98

Çok güzel görünüyor afiyet olsun mavi

Ben dünden beri cozuttum kizlar cips dondurma vs. Aksam yemeginden itibaren duzene giriyorum yeniden

Hah aynen benim de vücut tipim de oyledir kum saati gibi Beyonce varya aynı öyle tabi kilo versem daha çok benzerim şişko bir kum saati düşün kilolarım bir yerde değilde dağınık şekilde olduğu için daha avantajlı bana göre tabi.. Evet mezura daha iyi aslında ama biliyormusun istatistiklerde tartı ile kilo verenler mezura ile kilo verenlerden daha fazlaymış.. Sanırım sebebi şu tartıda ilk başta değişmeyen rakamı görünce insan hırs yapıyor daha sonra otur patır kilolarin gittiğini sayıların geriye sardığıni görünce müthiş motive oluyor ben kendimden biliyorum bir ayda 10 kilo vermiştim ve kolay kolay da kilo almamıştım.. O senlerde İsveç diyeti yaptım ben orda yaşıyordum zaten aynı senin gibi beni tek motive eden diyet oydu ve hala onu yaparım hem aç kalinmiyor hemde kilo verdiğin zaman geri almıyorsun ve insan bu tarzı hayat standardı haline getiriyor, üstelikte sağlığa çok faydalı cildim bile düzelmişti

Tamam canim benim. Her seyin basi saglik

Kahvaltımı paylaşmamışım. 2 poşe yumurta yedim. Haşlayıp soymaktan daha kolay geliyor. Eklentiler 20220813_121827. jpg 158,7 KB · Görüntüleme: 52

Akşam yemeğim Yağsız tavada 2 parça tavuk, aynı tavada mantar, 2 yemek kaşığı pilav, salata, acılı ayran. Ekmeksiz yedim.

Ben de bu akşam cozutabilirim. Çok önemli bir işim var ve bana sulu yemek yapacak kimse yok. yemek söyleyeceğim gibi görünüyor.

Dunku cozutmalarimdan sonra saglikliya donus : siyah fasulyeli bol eksili salata Eklentiler 623AB764-DC60-4E43-AF0B-F4D275CE3065. jpeg 109 KB · Görüntüleme: 76

Evet sağlıksız beslenmem bana çok zarar veriyor çünkü. Hayat kalitemi etkiliyor. Gerçi aşırı yiyen biri değilim ama çok sağlıksız besleniyorum. Ah işte o paket gıdaların içinde neler var kim bilir? Bu tür şeyleri fazla tükettiğimiz için her anlamda problem yaşıyoruz bence. Kendimde gözlemlediğim kadarıyla, hemen hemen her şeyi etkiliyor bu şekilde beslenmek, umarım cidden düzeltebilirim

Evet Taze meyveyle çok sevemiyorum kuru meyve daha iyi oluyor bana

Ideal kiloda olanlarin bile kilo vermesi isteniyor pko da diye biliyorum. Ramazandan sonra mi başlayacaksın canim sen? . push ; pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Malum kişi yüzünden konunun tadı kaçtı diye paylaşım yapmiyorum ama devam. Yulaf yiyeceğim birazdan. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

O yanlış o zaman canım ben sana doğrusunu göndereyim link olarak.. çünki şeker kesinlikle yasak hatta o tatlandırıcılar bile yasak.. meyve bile çok az izin var hatta aşırı kilolar başta meyve de yemesin diyor.. sanırım kafalarına göre yazmışlar o sayfada yanlış yani..

Merhaba. Hamileyken neden diyet yapiyorsunuz? Allah saglikla kucaginiza almayi nasip etsin. JustDerya Take my advice, I don't

Benim de öyle ne yalan söyleyeyim yetişemiyorum hiç birşeye

Hic tatlı sevmem

Bu arada ben de yay burcuyum ona ayrıca sevinmiş olabilirim pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Hadi yaaa Allah biran önce alsın sıkıntını İnshaAllah.. Bunun için burdayiz canım birbirimizi motive edicez.. bugün sen bana yarın ben sana böyle bu işler.. mod düşürmek yok hem ayrıca kilo verdikçe daha çok motive olacağız.. Spor yaparsan mutluluk hormonu salgılanır ve eminim daha iyi hissedeceksin kendini..

Süpermiş devammmm Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Leslie gibi mi? pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Mesajı sayamadığım kadar dolma, üç dilim şu böreği yedikten sonra görmem sjsjjs

İlk ama bunu hayat duzeni haline getirmek olunca kilo korumak da çok rahat oluyor. Alternatiflere gitmiyor el. Ben de eskiden oyleydim. Uyaninca üşendim, aksamdan dolma var pasta var diyelim ki, her ikisi de cok rahat kahvaltim olurdu. Artik yapmamaya çalışıyorum. Hemen bi yumurta kaynatiyorum. 21 gun kesintisiz ayni şeyi yapmak, o şeyi alışkanlığa dönüştürüyormuş. Oyle oldu benimki.

Aynen öyle yapmaya çalısırım teşekkür ederim canım benim o zaman bize kolay gelsin

Yok aşkım devam etmiyorum. Ama önü alınamaz bir şekilde de beslenmiyorum. Birkaç gündür diyete yeniden dönmeyi düşünüyorum hatta. İçine mi doğdu senin?

Ah o hormonlar... regl olmasak şişiyoruz, hap kullansak baska bir dert. Belki kilo versen düzelir hı ne dersin?

Fotoğraflı yapacağız menüleri tamamdır canım ben dün adapte sayılmazdım arkadaş buluşmamız vardı yine de çok cozutmadım

İnsaallah en yakın zamanda toparlanicaksin

Yarina Ben de mememen yapicam

Cok sevinirim, renklensin konum

Tencereye su koydumz kaseye biraz yağ sürdüm ve yumurtayayı kaseye kırıp pişirdım. Üzerine karabiber ve limon sıktım. Kuru incir, peynir, 2 dilim ekmek, zeytin, bir küçük elma ve su ile birlikte tükettim. Eklentiler 20220818_123926. jpg 114,6 KB · Görüntüleme: 52

Merhaba diyetinde başarılar kolaylıklar diliyorum. Size katılıyorum bu şekilde beslenmeyi hayatımızda alışkanlık edinme hem kilo vermede hemde sonrasında iyi olacak. Bende diyete Başlıyorum çabuk sıkılıyorum. Mesela sabah uykudan uyanınca bişeyler hazırlamak yerine o anda hazıe ne varsa ona saldırıyorum. Bunu aşamadım kaç aydır.

Kilo problemin olmadığı için özgürce yiyorsun o zaman. Ama uzun vadede zararlarını bildiğin için vazgeçmek istiyorsun. O kadar haklısın ki. Dün eşim meyve suyu içiyordu. Kutunun üzerinde "Meyveli içecek" yaziyordu. Bunun içinde ekstra ne var da böyle yazıyor acaba dedim. Arkasında bir madde yaziyordu. Uyari gibi eklemişler. Araştırdım, çocuklarda ileri derecede beyin hasarına neden olur diye çıktı. Bu içecek eminim ki beslenme çantalarına konuluyordur. Bu yine uyari olarak yazmış bir marka. Bir de yazmayanlar var. Kim bilir daha başka nelere sebep oluyor tüm paketli gidalar.

Tamam güncellemissin. Benim de iyi gidiyor şükür. 7 kilo verdim 7 haftada. Hep dediğim şey, ne çok hızlı, ne çok yavaş, memnunum ortalamadan ama işte çok zorlanıyorum, son 2 günü saymazsak, son 2 gündür alışıyor gibiyim. 1 mayıstan itibaren ikinci 50 güne başladım ve 7 kilo daha verme planım var. Temmuz u bulabilir belki bu sefer, haftada yarım kg, 300 verdiğim de oluyor. Sen tam kaç günde kaç kg vermiş oldun peki?

Eee şey ben hamileyim

Önceki

Yazmasin o zaman... bildirim geldi diye geldim tahrik eden sizlersiniz.. cok merakli degilim topicinede sanada

Tövbe tövbe, boşver. İyi geceler

Her gün her güne uymuyor, misafir geliyor yemezsek ayip oluyor. Tüm gün dışarıda oluyoruz, tuvalet sorunu nedeniyle su içemiyoruz. Seni cok iyi anliyorum. Bugün başlamak hiç başlamamaktan daha iyidir.

Dolapta ne varsa attim icine, dun bugun yedigim coplerden iyidir

Merhaba, diyete düzenli devam ediyorum diyemicem ama bu sizi demotive etmesin. Fotoğraf paylaşmaya devam ediyoruz, siz de bize katılın dilerseniz. Şu an güncel kilom 87 88 arasında. Paylasim yapmayi unutuyorum hep. Kahvaltimi simdi paylaşıyorum

Çok motive degilim aslinda. Ruhsal durumum cok iyi degil. Biraz iyi olsa daha sıkı sarılırım.

Pazar ya da pazartesi diyet tabağı gelir diye düşünüyorum benden.

Merhabalar, başlık 3 satır mı oldu bilmiyorum ama aynen orada yazdığım gibi bir mucize oldu benim için. Nasıl oldu bilmiyorum, öğünlerimi mutlulukla yiyorum. Motivasyonumu korumak için konu açmaya karar verdim. Belki motivasyonum, diyet sürecine girmek isteyenlere yardımcı olur. Belki diyet arkadaşlıklarımız olur öğünlerimizi paylaşır ve birbirimize destek oluruz diye düşündüm. Kimsenin ilgisini çekmezse benim için günlük olur. Sabah kahvaltım bu şekildeydi. Saat 10:15 gibi yedim. Pırasalı 1 yumurta ve diğerleri. Sonraki öğünüm 12.00'de

Kahvaltimla günaydın Eklentiler IMG_20220517_074746. jpg 144,8 KB · Görüntüleme: 27

Evet kesinlikle Aşırı tok tutuyor Bugun beni pek tutmadı gibi ama anlamadım neden

Ben de eşim de kötü beslenip kilo almayanlardanız aslında. Ben eşimden daha kötü alışkanlıklara sahibim, çok şükür biraz bıraktım ama tamamen sağlıklı beslenmek istiyorum artık. 49 kiloyum ben sağlıklı beslenip kilo vermemek istiyorum

Bunu da bilmiyordum, mutlusundur umarim. Hem gurbette olmak hem farkli kültürlü biriyle evlenmis olmak beni bazen zorluyor. Senin keyfin yerindedir dilerim ki.

Of of çok sağlıklı ve lezzetli

evet ben de böyleydim ya. Cidden çok kötü, eşim de çok söyleniyordu da ben anca kendim isteyince bırakabildim. 3 ay boyunca hemen hemen her gün içtim, dişlerim durduk yere ağrımaya başladı, diş ağrısı çekince aklım başıma geldi.

İsveç diyeti aynı Karatay diyeti gibi çok fazla fark yok aralarında bence de dene seversin bence.. bende yaptıkça paylaşırım buradan

Çok mutlu etti yorumun. bayramda ne yedigim belli degil, başkalarinin evinde tabak fotoğrafi çekmek ayip oluyor sabah yulaf yedim ama akşam bakalim ne yerim. bayram bitsin devam edicem paylaşmaya.

Bahçeli evde büyüdüm burnumda tüttü çocukluğum taze taze afiyet şifa olsun canım

Göğüslerimde sarkma olacak benim, ben de bunun farkindayim. Zaten genetikte var. Dik memeli bir aile bireyi tanimiyorum. Bir de kilo kaybiyla hepten boşalacak. Ucretsiz ameliyat olabilsem cok dert etmicem ama bilmiyorum iste. pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Evet evet bekliyorum güzeldi paylaştıkların hem de fikir oluyor, insan bazen ne yiyeceğini bilemiyor. pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Siz baklavaları börekleri yerken ben gram ölçerek yiyemiyorum soryy Ben de su böreği yicem bana ne

Sen de kalori hesaplamaya baslamissin pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Bildirimler gelince cok heyecanlandim başlayalim kız valla ateşlendim.

Masallah emojisi gelmis ilk sana kullandim. Masallah cok sagliklisin, hayatinda pek cok telas var. Varsin tek sorun yetisememek olsun. Boş durmaktan iyidir.

Ekmek tüketmiyor musun canım pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Dur daha doğum yapalı bir ay oldu ne bu acelen

wooooowww harika cok sevindim mashaAllah.. ben de tatilde ara vermistim biraz geri kaldim insallah simdi yola devammm

Cok az geldi okuyunca. Afiyet olsun caňım

Zumba da cok guzel fikir. Ben bir ara deniyordum ama sevmedigim sarkilar çıkınca sinirleniyorum, bırakıyorum.

Arkadaş, diyetin etkisiyle stresli olmuş olabilir, oruç da bile gergin olabiliyoruz, ama size kaba davranmamış. İyi niyetlisiniz ama son cümleniz hiç hoş değil. İyi günler

Aynen, komsumuz verdi sagolsun. Tesekkur ederim Ziya

Sıcak yulaf lapası mı bu çiçeğim?

92'yle başladım. Şu an 89,5. Son hedefim 57-60 arasında bir kilo. Ama asıl hedefim bu beslenmeyi yaşam şeklim haline getirmek. Aylik tatmin edici bir şekilde kilo kaybım olmazsa bu beni üzmeyecek. Mide bağırsak karaciğer sağlığım düzeliyor. Tek hedefim tarti sonucu degil. Hedef kiloya ulastiktan sonra ara ara sagliksiz denebilecek seyler yiyebilirim ama genel olarak bu sekilde beslenmeyi düşünüyorum. En az 2,5 litre iciyorum bazen 3'ü geçiyor. Su içmesem hemen ödem tutuyorum zaten.

Uçan süpürge canım sen misin benim kilolarla başım dertte aldıklarımı veremeden hamile kaldım ama artık yapacak bir şey yok bebişi sağ salim vaktinde doğurayım başka bir şey istemiyorum sonrasında veririz yine sen neler yapıyorsun nasılsın bebiş kocaman olmuştur

Eline saglikben sadece adımlama yapabilirimm.

Tebrik ederim, bebek doğunca tüm yağlar sütle ona geçer inşallah. pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Hanimlar uyumusum bu saate kaldim baska da bisey yenmezdi zaten

Sabah kahvaltım, pırasalı, pastırmalı yumurta, 2 dilim ekmek ile yedim.

Sağolasın canim bana yetti vallahi içimdekiler erisinnn hele bir

Öğle yemeği alışkanlığım yoktur ama acıkınca salata yapmak istedim. Tuzsuz, ton balıklı.

Yaaa sağlıkla kucağına al inşallah. fotoğraflardan canın çeker mi? pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Sen neredesinki şuan? Ben gerçi Türkiye de değilim Fasdayim burasıda çok soğuktu yeni ısındı vallahi askılı ile geziyorum evde

Sağlıklı olduğunu düşünmüyorum. Kaybettiklerinizin çoğu ödem olur. Onemli olan yağdan eksilmek. Neden açlık orucuna karar verdiniz?

Evet kuzum en güzel diyet tarzından birtanesi bence bu LCHF de ikisi beraber bomba gibi oluyor vallaha

Çok teşekkür ederim güzel dileklerin için.. Evet haklısın Türkiye içinde bile binbir çeşit kültür var, insan sevince kültür filan dinlemiyor işte Ee ne yaptın diyete devam ediyorsun değil mi? pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Bir suredir diyet yapmiyorum. 92 ye kadar çıkmıştım. Şu an 87 88 civarıyım.

Merhaba size özel mesaj atmak istedim ama kapalı atamadım. İdrar kaçırmayla ilgili size sorum olacaktı bana ulaşmanız mümkün mü acaba? pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Kola çok fena ya. Benim eşim de su gibi içer. Bıraktıramıyorum ama gidişat kötü. Şeker hastası olacak diye korkuyorum.

Hadi foto atın kızlar, iyi gelecek Eklentiler IMG_20220502_154500. jpg 75,3 KB · Görüntüleme: 32

Aynen. Oyle yapabilirsin

Kahvaltım Çok hızlı olduğu belli mi Öğle sebze yemeği yedim ama çekmeyi unuttum açlıktan Eklentiler EFB36359-2049-4C58-80F9-6F62F6CD3941. jpeg 121,9 KB · Görüntüleme: 54

Akşam yemeğim: -250 gram sebzeli tavuk göğsü ile yapılmış güveç, -80 gram pirinç pilavı -1 kase limonlu pulbiberli yoğurt. Ekmeksiz yedim.

Kaç kilosun canım? Boyun kaç? Karar verince bir sekilde kilo da veriliyor. Tüy olup uçsun yağlarımız inşallah.

pamuk musun nesin selam, naaptin canim? Motivasyon geldi mi? Benim 1 bucuk ay sonra da olsa geldi sonunda şükür pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

O yulafi ben de yiyemiyorum at miyim ben

Tebrik ederim, bebek doğunca tüm yağlar sütle ona geçer inşallah

Açıklamaya 1 dilim ekmek yazdım, yedim ama 1 dilim yedim. Aslında yemesem daha iyi olacak gibi. Ama canim istiyor.

Önümüzdeki günlerde diyet tabağı fotoğraflarimla gelebilirim. Sanirim senin eşin de benimki gibi pis beslenen ve kilo almayan biri. Onlarin yaninda dura dura biz de onlara benziyoruz ama ben bu ara tutuyorum kendimi. İçimden de yemek gelmiyor açıkçası.

Ben de ayni fikirdeyim. Aç kalmak çok zarar veren bir şey. Kilo vermek boyle bir şey değil.

Ben bir süre önce 92 olmuştum yine. Durup dururken 90'a indim. Geçenlerde 89'u da gördüm. Yağlarım mum oldu, eriyor. Diyet miyet hak getire. bugün de gün varm vicdanım gibi oldu bu bildirim.

Yok canim sayfam var 2senedir diyet takimlarindayim cok. kisiyle birlikte zayifladik

Linklere cok sevindim. En yakin zamanda yapayim.

Bayram sonrası diyet tabaklarını bekleriz

Miden mi bulanıyor kiyamam 2. Trimesterda yersin insallah.

Mod düşürmeye mi geldiniz kolay değil bilmem ne diyerek? Kendi beslenme alışkanlıklarınızla benimkini bir tutup demotive edici bir yorum yapmışsınız. Size dedim ki bunu hayat şeklim haline getirmeye çalışıyorum. Tartıdaki değişimden ziyade benim alışkanlıklarımın değişmesi önemli olan. Evde yemek yok, yemeksepetinden hamburger sipariş vereyim demek yerine hemen bir çorba kaynatıp tavuk sote yapmaya başlamak benim için guzel bir değişim. Mide yanması, karaciğer ağrısı, uyku ve boşaltım sorunu yaşamamak benim için güzel bir değişim. Ayrica vermek istedigim kilo 20 değil, 30+. Onu da yanlış hesaplamışsınız. 1 sene de sürse 2 sene de sürse vermek istiyorum. Diyetimde yasak hiçbir şey yok. Katı diyet yapmıyorum. Canim patates kızartması isterse eşimin tabağından 2 tane yiyorum. Uygun besinlerle pizza da yiyorum hamburger de. Beyaz ekmekle değil tahıllı ekmekle, yulaf unuyla yiyorum. -Güya- motive edici yorumunuza hiç gerek yoktu yani.

Takimlar kapandi günlükler açıldı Aman sağlikli sekilde fit yolunda ilerlemeniz dileğiyle

Umarım her şey düzelir yoluna varır canım

Yıllardır hesaplıyorum zaten. Sadece çok takılmıyorum. Ne yedigimi bilmek icin hesaplıyorum. Uygulamanin adı fatsecret, öneririm.

Bravo ya vallaha.. ben de 3 litre içmeye çalışıyorum da gün içinde içerken hesaplayamiyorun yoğunluktan.. Bir cam şişem var 1 litrelik işte baya doldurup doldurup içiyorum da henüz sayamadim 3 litreyi buldu mu diye Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Sabah kahvaltım çilekli yulaf. Geceden hazırlayıp buzdolabina koyuyoruz, sabah hazır olmuş oluyor. Her meyve ile yapilabilir. Ben kavanoza hazırlıyorum. Bir yere gideceksem yanima alıyorum. Okula, işe götürmeye de çok uygun. 2 yemek kaşığı yulaf, 100 ml süt, 4 5 tane çilek ana tarif bu. Ben ekstra 1 tatlı kaşığı çiya tohumu ve 1 çay kaşığı bal ekledim. Muz ile yaptigim zaman bal eklemiyorum. Ekşi seven kiviyle yapabilir. Elma+tarçın ile yapılabilir. Pişirip yemekten daha lezzetli oluyor. Yaz için çok uygun, serin serin yenir.

Sorma, ben de çok açım Allah kolaylik versin bizlere.

Dün aksamdan bir alternatif Eklentiler IMG20220521215344. jpg 101,8 KB · Görüntüleme: 21

Zayıflama yolculuğunda kolaylıklar diliyorum canım ben ilk başladığımda 120 kiloydum bir kadın kafasına koydu mu yapar sonunu getirir yalnız benim kendimde en üzüldüğüm şey göbeğimde blraz sarkma olması olmuştu o yüzden spor yapmıyorsan mutlaka yap tabi senin kilon o kadar değil ama daha diri daha zayıf durursun

Sağol. Suyum da 3 litre bitmek uzere

Ben de bugün resim çekmeyi unuttum açlıktan Sabah öğünü atladım 3 kaşık yoğurt yedim sadece.. Yoğunluktan anca akşam üzeri yemek yiyebildim : Hindi göğsü steak, yanında çok az haşlanmış patates, ve bolca salata