çok teşekkür ederim inceliginiz için

bugünkü mönüm 07.00 2 dilim ekmek bal tereyağ 3 zeytin 10.00 1 mandalina kuru üzüm 12.00 tonbalığı 2 dilim ekmek 15.00 diyet bisküvi bir mandalina 17.30 ızgara köfte salata ayran lavaş 20.30 2 mandalina su 2 litre spor yok E ervam44 yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak

Bol sans InsAllah hedefine ulaşırsın E ervam44 yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak

cumartesi günleri kendim için tartı günü yapacağım. ilk cumartesine hedefim 98.5 görmek. haydi bismillah. cumartesin kadar -900 gr hedefi yapabilirim insallah E ervam44 yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak

Canim diyet takımlarına katilabilirsin. Hem danışırsın hem fikir alirsin haftada birgün tartılmalısın falan çok eğlenceli istersen seni etiketleyebilirim E ervam44 yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak

merhaba günlüğüm. bugün çok yoğun bir gündü. okul ardından çocuğun doktora gitmesi ardından arkadaşla buluşma derken dopdolu geçti gün. diyetisyené de gittim bugün. 3 haftada 3200gr verdim. diyetisyen gayet güzel dedi. çok şükür E ervam44 yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak

o tartı durmadan inip çıktığı için ben de karıştırıyorum bazen :)) E ervam44 yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak

bugünkü mönüm 07.00 2 dilim tam buğday ekmeği tereyağ bal 10.00 grisini 3 hurma 12.00 diyet bisküvi 15.00 bir mandalina kuru üzüm 17.30 balık salata 2 dilim ekmek 20.30 2 mandalina su 2 litre spor yok

mutlu bir günden günaydınnnn. mutluyum çünkü 98.4 geldim. bu hızla inmeye devam insallah E ervam44 yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak

Ay 83 dedimde bu sabah 84.3 çıktım ben. Yanlış yazmışım:) E ervam44 yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak

bugünkü mönüm 07.00 2 dilim ekmek bal 3 zeytin 10.00 grisini 3 hurma 12.00 tonbalığı 2 dilim ekmek 15.00 grisini mandalina 18.30 et sote ekmek 21.00 yeşil elma su 2 litre spor yok E ervam44 yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak

sırf ekmek yemeden haftada 3 kiloya yakın kılo verebiliyoruz. ekmek fena fenaa A

bir kere yapmışsın yine yaparsın canım

bir haftadır sınırsız yemenin ardından iki gündür kendime geliyorum. bundan sonra daha da iyi olacak insallah. E ervam44 yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak

teşekkür ederim ama istemiyorum. zaten takımdaydım artık bireysel takılacağım. ilginiz için teşekkür ederim

bugünkü mönüm 07.00 2 dilim ekmek bal tereyağ 10.00 grisini 3 hurma 12.00 tonbalığı 2 dilim ekmek 15 00 mandalina diyet bisküvi 17.30 bir tabak karalahana yemeği salatalık domates bir kase yoğurt 1 dilim ekmek 20.30 elma ya da bir mandalina su 2 litre spor bugün okulda nobetciydim. merdiven in çık 8000 adım yapmisim:)) E ervam44 yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak

haftasonum çok tempolu gecti. bu tempoda yedigime ictigime pek dikkat edemedim. hele bugün diyet adına kötü bir gündü. ama moral bozmak yok. yarın yepyeni bir başlangıçla merhaba diyorum. bu arada haftaiçi su içimine daha çok dikkat edebiliyorum. haftasonu daha düzensiz oluyorum ne yazikki . push ; ISILDURU

Merhaba :) Bende katilayim mi sana canim. bende 116.5 tum biliyomusun diyetisyene gitmeye basladigimda yeni basladim 112.7 ye inmisim bir iki gun once tartildigimda :) baslangic kilolarimiz ayni olunca katilmak istedim sana canim :) diyetisyen 108 e in dedi ayin sonuna kadarki hedefim bu :) asil hedefimse 70 e inmek :) E ervam44 yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak

Ahh şöyle aylarca eksi gösterse ne güzel olurr :) ay sağol canım diş için de :) E ervam44 yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak

Hayırlı olsun günlüğünüz umarım hedefinize ulaşırsınız bol azim diliyorum E ervam44 yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak

çok teşekkür ederim

aa ne tevafuk olmuş. hadi birlikte incelelim. diyetisyen bana sayı vermiyor. sen listeye uy tartiyi boşver diyor. 2 kasımda kontrolüm var. o zamana 2 kilo versem süper olur E ervam44 yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak

ay bugün çok mandalinali bir gün olmuş. ne yemişim yaa:)) E ervam44 yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak

merhaba günlüğüm bugün de güzel giden bir günüm var şükür. 6 ogune alışmaya başladım sanirim. saat 3 de arkadaş geldi diye meyvemi yiyemedim. çok açlık hissettim zms rainbow

tabiki seve seve :)) E ervam44 yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak

bırakmak gibi bir luksum yok kesinlikle. arada tökezlesem de toparlayacağım inşalla h A

merhaba. iki ay önce 116.5 kilodan 99.4 kiloya düştüm. daha çok yolum var. bu yolda buraya günlük monulerimi yazıp desteklerinizi beklerim. ilk hedef 75 kilo olacağım insallah.

Yaaa bende gelmek istiyorummm birlikte zayıflayalım. Grup olayını beceremiyorum maleseff. Eğer kabul görürsem azcık anlatırım kendimi :) E ervam44 yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak

maşallah sana canım. ben hala tuvalete çıkamıyorum hem habire yiyorum üstüne bir de sancı cekiyorum. bu sabbah 99 geldim. gerçi bugün biraz daha iyiydim. yeni ev taşıdım. ev işlerim bitse de spora başlasam çok daha iyi olacağım insallah A

sevgili günlüğüm bugün 11000 adım yapmisim ama spor yerine geçmiyor bence. aslında biran önce spora baslamam gerek. tam olarak yerleşip tek derdimin zayıflamak olduğu günleri bekliyorum A

akşam yemeğini miktar olarak biraz fazla kaçırdım. özellikle de ekmek epey mutsuz etti beni. yarına toparlarım insallah E ervam44 yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak

Toparlarsin canim :) bu gun ne yaptin bakalim :) bu arada tartildim bende bu sabah 110.7 cikti 2 kilo daha vermisim :) daha uzun yolum ama :) E ervam44 yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak

İnşallah canm A

Uzulme canim duzeltirsin hepimizin oluyo arada devam edemedigi benimde oluyor onemli olan geri devam etmek birakmamak E ervam44 yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak

Ay istemezmiyimmm. Ben kendimi anlatayım kısaca geçen sene nisan ayında sağlıksız gebelik yüzünden kürtaj olmak zorunda kaldım ozamanlar 83 kiloydum doktorun hamile kalabilmen için zayıflamam gerektiğini söyledi ben de artık nasıl azmettiysem üç ayda 17 kg verdim 66 kg ile hamile kaldım ama hamileyken balık yemediğim için üçüncü ayda balık hapına başladım o ve ondan sonra felaket kilo almaya başladım 93'te doğum doğuma girdim şuan 84 kiloyum ve 25 kg vermek gibi bir hedefim var inşallah beraber hedeflerimize ulaşırız E ervam44 yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak

Ben cok cikiyorum su ara tuvalete daha iyimi aslinda evet ama sıkıldım surekli gitmekten bende. Normalden daha az yedigim halde nasil daha cok gidiyorum anlamis degilim zaten. Diyetisyene gidiyordun sanirim sende bahset onada bu durumdan ona gore ayarlar yeni listeyi. Yeni evinde hayirli olsun bu arada

Benim sabah 2 dilim beyaz peynir 2 dilim kepek ekmek Biberli omlet tek yumurtadan Domates salatalik ve az humus Sekersiz bitki cayi Bu ay sonunda gidicem bende tekrar :) E ervam44 yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak

Canm bende suan 97 kiloyum bir zamanlar 106 kiloydum şimdi 97 ama 65 yada 60 a düşmem lazim E ervam44 yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak

ben de 116.5 'dan 97.7 ye düştüm. diyetisyenim 70-75 arası iyi olabilir diyor ama ben de 60 istiyorum. inşalla h hep birlikte basaririz

güzel başlamışsın gün e. ben gün e kötü başladım tüm gün berbat gitti. dün bugün fiyasko benim durum. bir an önce kendime gelmem gerek A

günaydın bu sabah 97.7 geldim. bagirsaklarimda büyük bir hareket ama tuvalete çıkamadım. eminim biraz daha az kilom :)) Eskigunler Sabırla geleceğin günü bekleyeceğim

papatyaozu canım senin yolun da uzun benim ki daha da uzun. monulerimizi yazarak birbirimize destek olabiliriz.

bendee katilabilirmiyiiim ¿ ^^ E ervam44 yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak