günlüğün hayırlı olsun. başarılar diliyorum inşallah hedef kilona ulaşırsın

Merhaba kirk yasindayim, hemsireyim, anneyim... Defalarca kilo verip yillar gectikce geri alanlardanim. Herkez gibi gunluk sorunlarim, odemelerim ve gecinmesi gereken bir evim ve bir oglum var. Sorunlara takilmaktan vazgectim, Cunki farkettim ki cozum once kendimi yenilemek, Kendimi sevmek, kendimle yeniden barismak... Uygulayacagim yolu evet paylasacagim... Bu sadece paylasim Tavsiye degil, oneri hic degil... Biliyorum ki herkez ayri bir bunyeye ve metabolizmaya sahip. Size uyan bana/bana uyan size uymaz. TEK DİLEGİM BİRLİKTELİGİMİZDEN GUC ALMAK/GUC VERMEK SANİRİM 80/85 arasi bir yerdeyim:))ozel gunlerime yakinim tartilmadim, sabah tartilir onuda net yazarim. Günluk diyetim SUT VE MAYADAN OLUSACAK. Yaptigim kacamaklar vs ne varsa paylasicam:)) Bu bir disiplin diyeti sonrasi programida sizlere sunarim. SEVGLER