27.02.2015 cuma Sabah: 2 dilim kızarmış ekmek + 40 gr peynir.+domatesi ara öğün: 1 adet kuru incir + 1 adet kuru kayısı Öğle : İkindi: Akşam: Ara öğün: . push ; sapphiren

Kolay gelsin canim

Hoşgeldin başarılar dilerim diyetisyene gidince onların verdikleri liste baya kabarık oluyor yani bizim gibi acele edenlere yaramıyor pek yavaş ama kalıcı oluyor orası da var tabi sana tavsiyem öğle yemeklerinde salatada olsa 1 dilim ekmek ye ve ara öğünlerini atlama

Evet Bugünkü Menüm Sabah: 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, peynir, domates Öğle : Peynirli akdeniz Salata + Light Yoğurt İkindi: 1/8 simit Akşam:...

Teşekkür ederim sana da kolay gelsin cnm. Kuşhan diyeti işe yarayan bir diyet ama benim bünyem artık diyetlere karşı direnç gösteriyor sanırım. o yüzden kendi diyetimi yapacağım ama oradaki menüler den de faydalanacağım kesinlikle. hatta kahvaltıyı o diyetteki gibi yapacağım.

Selamlar geri döndüm. Dün muz süt kürü yaptım yaklaşık 1 kg vermişim. Ama yeniden regl oldum. Bugünde meşhur lahana çorbası diyetine başladım. Hadi hayırlısı. Heryapana işe yaramış inşallah bana da yarar.64.80 kg ile başlıyorum lahanaya... sapphiren

Sabah: 1 adet Ev poğaçası (100 kalori) Öğle :tavuk dönerli salata (275k ) + 100 gr light yoğurt (50k) + 1 dilim küçük kızarmış ekmek (25k) İkindi: ... Akşam:...

Çok iyi vermişsiniz nasıl verdiniz? süper... sapphiren

ayyy aynı ben:) 55 kiloyla evlendim. 78 le doğuma gittim. 67yle 2 ay önce d, iyete başladım. şimdi 61:)

aynen ya aslında gerçekten insan uzun süreli sıkılmamasını sağlayacak menüyü bulabilir. Her insanın bünyesi de farklı sonuçta. artık ben sanki daha bilinçli gibiyim. Kendimi çok sıkmadan o yasak bu yasak demeden tatlı ihtiyacımı karşılayarak sağlıklı ama hafif beslenerek zayıflayabiliriz. yanında az spor da yaptık mı 10 numara 5 yıldız olur. Dün akşam ki menümde süperdi. yine tekrarlayıp resmini yollayacağım sana arkadaşım... sapphiren

Evet akşam da yoğurtlu brokoli salatası yedim... hadi hayırlısı... M

26.02.2015 Sabah: 1 adet Ev poğaçası (100 kalori) Öğle :tavuk dönerli salata (275k ) + 100 gr light yoğurt (50k) + 1 dilim küçük kızarmış ekmek (25k) İkindi: 2 adet eti form bisküvi Akşam: yoğurtlu brokoli, fırında kabak kırmızı biber, Ara öğün: eti form mısır patlağı ( 46 kal ) + 2 adet kuru incir + 2 adet kuru kayısı toplam yaklaşık 850 kalori.. sapphiren

27.02.2015 cuma Sabah: 2 dilim kızarmış ekmek + 40 gr peynir.+domatesi ara öğün: 1 adet kuru incir + 1 adet kuru kayısı Öğle :tavuk dönerli salata (275k ) + 100 gr light yoğurt (50k) + 1 dilim küçük kızarmış ekmek (25k) İkindi: Akşam: Ara öğün: sapphiren

hem saglıklı hemde lezetlı mıs gıbı menu canım cektı bende yapıcammm

Günaydın Herkese müjde müjde bugün 65.50 olmuşum Hani böyle diyete başlarsın, bütün dünya sana muhalefet olur ya... annem sabah arıyor sana poğaça yaptım gel al!!! ya diyete başladım diyorum yok. Neyse bugünkü kahvaltım böyle olsun. Zaten katı yağ kullanmamış. 1 adet yedim çok güzeldi ama başka yemiycem izci sözü Evet Bugünkü Menüm 26.02.2015 Sabah: 1 adet Ev poğaçası (100 kalori) Öğle :... İkindi: ... Akşam:...

Arkadaşlar Selamlar kendimi tanıtayım eskiden lisedeyken kendini şişman zanneden fakat zayıf 28 beden kot giyen bir kızdım. Ne olduysa üniversiteye gittim geldim, çalışmaya başladım bir baktım 65 yukarısındayım. bir ara 70'e bile dayandım. Düşünüyorum da son 6 yılım diyetle geçmiş şaka gibi kilo ver al geçen yaz 58'e bile düşmüştüm. Fakat şu an 66 kiloyum şaka gibi... Yapmadığım diyet, şok diyet, (isveç diyeti, dukan diyeti, 5 günde 5 kilo diyeti ) kalmadı. Kilo ver sonra al yoyo diyeti yapa yapa vücudumu kıydım. İnsanlar beni artık o hep diyet yapar diye biliyorlar... Açıkçası bıktıııımmm... Buna bir son vermek istiyorum. ilk hedefim 60 sonra da 57-58'i deneyeceğim. Bu arada Evliyim ve ideal kiloma düştükten sonra çocuk yapmak istiyorum. Yoksa bu kiloyla hamile kalırsam sonum nasıl olur... Evet burada sizinle yeni bir sayfa açmak istedim. kendime son bir şans veriyorum. Bu da olmazsa diyetisyene başlayacağım. 15 gün kendime şans veriyorum. Buraya yediklerimi yazacağım kalori sayımı yapacağım. En son bir diyete başlamıştım kuşhan diyeti onu da bırakıyorum. kendi diyetimi kendim oluşturacağım. Zaten diyet profesörü oldum artık. Bana katılmak isteyen varsa beraber yapabiliriz. Birlikten kuvvet doğar. 25.02.2015 Yaş 30 Kilo 66.10 Boy: 168

Selam haftasonu yoldan ciktigim icin muz sut detoksu yapiyorum. sabah 66.30 dum. Butun gun muz ve sut iciyorum insallah ise yarar yeniden. Yarin gorusmek uzere... sapphiren

Tesekkür ederim. doğru söylüyorsun ekmek daha uzun tokluk sağlar. diyetisyenlerin bazıları öyle dakat bazıları da çok az yiyecek veriyor menüler şok diyet listesi gibiler, inanılır gibi değil...

evet arkadaşlar geri döndüm. hafta sonu ne yazık ki çooook yedim hem de çok diyetimi bozdum yarın ama yeniden başlıyorum. istem dışı sebeplerden dolayı... sapphiren