Paket almıyorum güya azaltacam eşim gelince paketi yarıya iniyor irade meselesi kesinlikle bırakma işi 1 le 2yle olmuyor birakilacaksa hiç içmeyeceksiniz

Meraba bende seninle aynı durumdaydim 3 sene evvel ben biranda bidaha asla içmeyecegim dedim bitti gitti icmedim dahada tabi sonrasında içmek istedim canım çekdi ama iradeli oldum yavaş yavaş falan birakılmıyor benim kanaatimce kesin karar verip bi anda kes

O senin kararın. Videoyu aç, kitabı oku, okurken iç... Zaten video sonu yahut kitap sonuna doğru son sigaranı basmış olursun, adamın anlattıklarını net anlayabilirsen. :) Tamamen açık kalp ve zihinle izlemen-okuman gereken şeyler. Ben son sigaramı yakamadım bile, evde paketler duruyor, sigarayı karton alırız. Dokunmadım dahi, kaldı. :))) 4

Gangsta çok teşekkür ederim vakit ayırdığın için şimdi seyredeceğim L Limonlu Su "Nasipten öte yol yok, her şeyin hayırlısı." Üyelik İptali tek ayak

araya farklı durumlar girdi ben odaklanıp başyalayamadım hala siz umarım olumlu sonuç alırsınız . push ; M

çok büyük bir bağımlılığım yokken bunu yapacak cesaretim de yok, ya üzgün kırgın mutsuz öfkeli vs gibi anlarım da çok arıyorum U

Son bir hafta 10 gündür kafamda evirip çeviriyorum bu sigara bırakma işini. Allen Carr metodunda karar kıldım. İki gündür okuyorum. Sigarayı henüz bırakmadım ama okuduğum sürede bilinçsiz bir şekilde azaldı tüketimim. İçerken özellikle tadına, kokusuna odaklanıyorum. Midemi nasıl bulandırdığına odaklanıyorum. Sadece irade değil, tamamen mental bir değişim ve kırılma bu.

konuyeri burası mı, bunun için ayrı bir bölüm var mı bilmiyorum, lütfen kusura bakmayın. eveett, kk'nın güzel kadınları uzun bir aradan sonra merhabaaa :) hemen konuyu kısa tutacağım; bazı sıkıntılarımdan dolayı 1,5 yıl önce sigaraya başladım. canım sıkıldıkça hırsımı sigaradan alıyordum, ama sık sık paket almam evde içen var, yakın kız arkadaşım da içiyor oradan buradan yani günlük 1 2 derken son zamanlar da 4 5 adet paket alırsam da 10 adete çıkıyor. daha fazla artmadan bırakmak istiyorum, dişlerm sararıyor dış görünüşüme, hijyenime önem veririm o yüzden rahatsız oluyorum. nasıl bırakabilirim tavsiyeleriniz neler? sevgiyle huzurla ve heep mutlulukla kalın.

Genelde çevremde "az içmek için kendime paket almıyorum" diyen kişiler günlük bi paketten fazlasını bi dal iki dal diye diye birilerinden alarak içiyorlar. Öyle sandım sory

Gangsta seni burada görmek beni mutlu etti emre üstünuçar ve allen carr not edildi bakacağım. şimdi sen böyle yazınca ben gaza geldim evde yarım paket vardı onu içipte başlasam? U

6. yil birakali baslamadim hamd olsun

Daha yeniymiş. Ben 7 sene ve 10 sene içmeyip başlayani da gördüm. Insallah başlamaz kayniniz. Evet irade ile alakalı ama nikotin vücuda bir kez girdi mi aşırı zor oluyor.

Üzgünüm ama bırakamazsınız. Bıraksanız da geri başlarsınız. Sigarayı bırakıp baslamayani hic görmedim ama bıraktıran allen car yöntemi var kitabı da var. bir de ilaç var. O ilacı icipte bırakanlar varmis. Ama önemli olan bırakmak degil geri başlamamak tabi Insallah basarili olursunuz 9 ay içmedim dogum yaptım şimdi içiyorum malesef..

Bu iş öyle ilaç yazdırmakla kota koymakla olmuyor. tamamen irade ver korku meselesi. Benim babamda sizin kadar olmaaasa da zamanında tek tük kullanırdı. Ne zaman ki sağlığı tehlikeye girme riskiyle karşılaştı malesef o zaman bıraktı. Sağlığınızdan olmamak adına sizin kendi iradenizle bırakabilirsiniz. aklınızda vöyle bir örnek bulunsun Yokuspokus

Allen car ve başka bir video ile 23 gün içmedim bir gaflet te bulunup yaktım tekrar bırakmak zulüm oldu Allen car kitabı ile 4gun içmedim tekrar başladım S sibelizim Kağanin

Ben gün-de bir buçuk paket içen biriydim ve 7 yıl kadar içtim şuan 1 buçuk yıldır içmiyorum biran da bıraktım nişanliydim ve nişanlım istemiyordu içmeli yanlışlıkla yemin ettim bi daha içmeyecem dedim ve o günden sonra içmedim P

Ben de sigarayı bırakıp aylar sonra geri baslayanlara hayret ediyorum. Sen git okyanusları aş gölde boğul. Insan kafasına koyarsa yapar bence. Rahmetli babam önce sağlığından oldu komada yatti. Sonra can korkusuna bıraktı. Bırakırken cebinde hep sakız şeker vardı. Belki size de yardımcı olur.

Günde 2 sonra 1 diye şart koyun canınız istedikce kotam doldu icemem diye sartlayin sonra tamamen içmeyi bırakın bu süre uzamasin en fazla 3 gün :) gayet güzel bırakılır böyle

Ben ancam hamile kalınca birakabildim... Ayni sizin gibiydim.. tek tük çevreden başladım... 7 yıl devam etti... Çok kötü bir alışkanlık. Ne kadar erken o kadar iyi... Yapamayacak gibi hissediyor insan, bırakınca da çok saçma işmiş diyorsun...

Ya bırakın ya paket alın. Ev arkadaşınıza da yazık

teşekkür ederim bu kitabı araştıracağım hemen KurkmantoluS Nirvana Anneler

benim babam da bir an da bıraktı günde 3 paket içerdi o sigara hiç sönmezdi sanki.

ahaha kızlar çok tatlısınız, merak etmeyin telafi ediyorum ona ara ara paket al sende dursun birlikte içeriz diye para veririm öyle bir insan değilimdir öyle görünmek benide rahatsız eder. Ben sadece çok içmemek için kendime paket almıyorum

Kesinlikle ise yarıyor Yokuspokus

O irade ile alakalı. Benim kaynım 15 yıl içti. Bir gün ben Bi daha sigara içmeyeceğim deyip bıraktı 4 yıldır içmiyor

başka video nedir

ilaç kullanmak istemiyorum ama yine de teşekkür ederim son çare buna bakarım

Asla azaltarak bırakmayı denemeyin, çünkü kendinize koyduğunuz kotadaki atıyorum günde 3 sigara, size ödül gibi gelecek ve o anı bekler bulacaksınız kendinizi. Ben Allen Carr ile bıraktım. Tavsiye ederim ama kitabını, videosunun etkisi kısa süreli oluyor.

Ya otlakçılığı bırakın, ya da sigarayı. Fiyatı malum.

İradeli günler diliyorum . push ; U

U utopyali kitabı pdf edin ya da al, başla. Dünyanın en çok sigara içilen mekanı, onkoloji servislerinin önü. Ne kadar ironik değil mi? Adam anlatmış kitapta, her çeşit bağımlı ile karşılaştım, bacakları kesilip içmeye devam edeni, kolu kesilip içmeye devam edeni, kanser olup içmeye devam edeni, oksijen tüpü ile yaşayıp yine de içeni... Herkesin yanlış yorumladığı şey ise bu olayın "İrade işi" olduğunun söyleniyor olması diyor, bu durum irade işi değil, aksine sigara içmeye "İstemeye istemeye" devam etmek çok irade isteyen bir iş. Düşün ki bacakların kesiliyor ve sen sigara içmeye inatla devam ediyorsun, üstelik vazgeçemeyeceğin bir tadı, kokusu yok, bildiğin leş gibi bir şeyi içmeden duramıyorsun, içmek istemiyorsun bırakmak istiyorsun bir yandan ama içiyorsun. Sigara içmedeki esas sorun irade değil, "Sigara içmeyi durduramama-nasıl durduracağını bilememe, kafada bitirme" sorunu. Öyle kompleks bir ikna ağı çalışıyor ki kafanın içinde, sigara içmeyi durduramıyorsun, olay bu. Bu düşünce yönünü sağlıklı olana döndürebilirsen, sigarayı durdurmayı da başarırsın. "Çok fazla irade gücü istiyor, çok zor çok zorlayıcı, anca hastalıktan kıvranır bırakırsın o da belki, asla bırakamazsın olmaz bi kere bulaştın mı bitti, korka korka istemeye istemeye bırakmak zorunda kalacaksın bir gün belki hiç bırakamayacaksın" vs diyenleri dinleme, o iş öyle değil. Biraz izle, incele videolarını, bu en basiti: Emre Üstünuçar Ben #sigarayıbıraktıranadam Emre Üstünuçar Sigara kafada biter vücutta değil! Kafanı değiştirirsek kolay kurtulursun. 0212 358 5306-07 0530 5263523 www.allen... www.youtube.com

yo yo kesinlikle sebebsiz mahçup bir insanımdır ben zaten insanlara karşı üstüne böyle şeyler yaparsam oho ama deniyorum gerçekten kendimi bugün son paket olsun dedim 6 tane içtim olmasaydı 1 tane içmiş olacaktım KurkmantoluS Nirvana Anneler

Kararli olun ve direk bırakıyorum diyin. Ben oyle yapmıştım. Universite de derslerden sebep basladim 3 sene sonrasi Sigara paketimin uzerine son paketim yazmıştım yazış o yazış. Agiz bakteri yükü, cigerler öyle, cilt desen fena etkiliyor... maddi acidan da külfet... elinizdekilerden sonra almayın. Akliniza duserse baska seylere odaklanmaya calisin

3. güne girdim bırakalı. Daha önce pek çok kez bırakma denemem oldu. 2 sene kurtuldum, hamileliğimde. Sonrasında bir öfke anında hatalı tercih yaptım. O an markete girmeseydim daha da içmezdim biliyorum. Sonrasında tekrar denedim, kah iki gün bıraktım, kah geceden sabaha... Her seferinde sigara özlemim ağır bastı ve geri döndüm. Bu kez, çok kararlıyım. Koydum kafaya ne kol kaptırırım ne bacak kaptırırım bu hıççtğmın illetine. Emre Üstünuçar videoları izledim, Allen Carr Türkiye temsilcisi ve terapistlerinden, İzmir, Adana, Ankara, İstanbul vb şehirlerde kah 25 kişilik , kah 8 kişilik grup terapileri veriyor, çok zorlanırsan arayıp danış. Gelemeyecek durumdakilere online terapi sağlıyor. Ben yazdım bunu aklımın köşesine, çok başım sıkışırsa "Alın beni buradan terapiye neyim götürün" diye arayıp ağlayacağım. Neyse işte kararlıydım zaten, aylardır da aklımı buna hazırlıyordum. İrade işi değil, bir şeyleri doğru anlamaya ihtiyacım vardı sadece bu. Güçlüyüm de, insan kendini öldüren iğrenç bir şeyi içme konusunda nasıl bu kadar tüm güç istikrarlı davranabiliyor değil mi? Kesinlikle sigara içen insanlar acayip güçlü ve iradeli olmalı. Neyse oturdum videoları hatmettim kararımı verdiğim gece, kitabı pdf buldum indirdim, okuyorum, aklıma geldikçe okuyorum. En zoru ilk üç gün diyorlar (Ve bir de ilk 15 günlük süreç), vallahi zerre zorlanmıyorum kahvemi bile sigarasız lıkır lıkır içiyorum canım çekmiyor. Siz de bakın araştırın, en etkili yöntem Allen Carr diyorlar. Bence de öyle. Daha geçtiğimiz aylarda da bir hafta içmemiştim ama ilk günden itibaren duvarları tırmalıyordum. Bu kez çok rahatım, mis gibiyim oh, 72 saati devirdim bile. Ne sinir stres yaşıyorum, ne aptallaştım odak sorunu yaşıyorum, ne sürekli bi şeyler yemek istiyorum. Hatta 3 gündür sigara içerken yediğimden de az yiyorum . Zor değil, korkulası bir şey de değil.