Bugün kilo vermeye ciddi şekilde karar verdim. Yeter artık kilolardan. Göbeğimin kotlarımdan pörtlemesinden yada hep göbeğimi kapatacak şeyler giymekten bıktım. Yada zayıf bayanlara bakıp aslında bende zayıflasam bu kızdan daha güzel olurum demektende bıktım. Bugün -şimdi-şuanda diyete daha doğrusu yediklerime dikkat etmeye çoooook kararlıyım ve bu kararımdan dönmeyeceğim . KIzlar benimle olmaya varmısınız. buradan birbirimizi motive edelim yada fazla kaçırdığımız günler varsa yazalım ve tavsiyelerde bulunalım. Bir yaz daha geldi geçiyor. Artık sizde bıkmadınız mı. Boyum=160 Yaşım=25 Şuanda ki kilom=63.6 bel çevrem=77 alt bel çevresi=89 kalça=100 Bugün diyete başlayanlar bana yazın hep birlikte başlıyoruz. Ben sık sık bu topiğe giricem. motivasyon sözü veriyorum size. HAYDİ KIZLAR!!!!!!!!!! BU SEFER OLACAK. Dukkha Amor

Canım benim umarım sen de en kısa zamanda hedefine ulaşırsın :) H

Ben de katıldım bile Sabah karar vermiştim zaten, bu başlığı gördüğüm iyi oldu.. Benim boyum 1.78 Yaş 26 Kilo 80 Ölçüm yapmadım, işteyim de Ama kararlıyım, daha önce hiç rejim-diyet vs yapmadım, yapmaya da kalkışmadım ama kilo vermek istiyorum da diyet-rejim adı altında değil.. O zaman yapamam gibi geliyor..

cnm sen hiç mi et yemiorsun yoksa sadece kırmızı et mi. yani tavuk yada balık yiyebilirsin.

doğru diyorsun ufak bir dilim yiyeceğim yanına domates peynir yoksa vermeye calısırken almak ıstemıyorum

canim gözüm takıldı sayfana.. allah hepimize kolaylık versin ins istediğimiz kiloya ineriz

sahur=2 yumurta,1dil ekmek,2 domates,1 dilim peynir. yarım bardak süt iftar=2 yk pirinç pilavı 4 yk mantarlı tavuk yarım kase çorba salata yarım dil. Ekmek 2 top sade dondurma, bir avuç kadar böğürtlen

60.8 3 gündür bu kilodayım sanırım takıldım.

2 ayda 15 kg 1 ayda 7,5 kg haftadaaaa 1,875 kg vay be ne güzel tebrıkler Dukkha Amor

merhaba tatlım bir süre önce haberlerde izlemiştim 18 yaşından evvel çocuklara diyet yaptırmanın sağlık ve büyüme açısından çokta iyi olmadıgını söylüyordu doktor diyet değilde abur cuburları, fast food'u ve facebooku bıraksan kilo vermende ciddi etkileri olabileceğini düşünüyorum :)çünkü yaşın daha küçük buna bağlı olarakta diğer insanlara göre metabolizman hızlıdır yüzmeye veya herhangi bir spor dalıyla ilgilensen psikolojik olarakta kendini iyi hissedersin ayrıca kalori yakarsın sevgiyle kal..

kızlar bir tane daha şekersiz yeşil çay içiyorum. haydi sizde bana eşlik edin:) Dukkha Amor

bende kilo vermmek istiyorum. noluur yardım edin. lise son sınıf ogrencisiyim. 80-82 kilo arası gidip geliyorum. aldıgım tepkilerden bıktım usandım.172 boyundayım ve 17 yasındayım. adım ilayda. bana da anlatın nasıl kilo veriyorsunuz. bıktım artık bıktım :2:

Bende artık eskisi gibi 36 beden olmak istiyorum, göbeğim çıkmasın istiyoruum. 38 bedene takılı kalmaktan sıkıldım artık.

Motivasyonunu düşürme canım.. Bence hergün de tartılma.. Yani ben her gün tartılmıyorum.. Haftada bir ideal bence En son demişltim ya 2,5 kilo verdim diye.. Hala tartılmadım mesela

kızlar bugün çok kaçırdım ya... Off ama bozmucam yarın daha sağlam olucam inş. bugün annemlerle dışarda yedik ondan çok kaçtı. şu ifta mönüleri varya. sahur önceki günlerden farklı değil. yine peynir ekmek çay salata var. İftar=4 dil. ekmek 1 kase çorba iftariyelik yarım göğüs tavuk ızgara yarım porsiyon döner fındık lahmacun şeker katkısız üzüm şırası 2 adet cevizli şerbetli tatlı. Çok kaçırdım bugün çooook.

günaydinlar ayyy bende dedim simdi böyle 80li kilolarda birisi veeeee gördüm ki kilon cok az fazlalikliymis ama tabi bilemiyecegim boyun ve kilon nasil uyumlu ben 168 boyunda az önce tartiya cikarak ve nefretle söylüyorum ki 96,9 kiloyum bundan 4 hafta falan öncede derken bu sefer kararliyim bak bugün neredeyim? tutamadim kararliligimi of yaaa ben hic zayif olamiyacakmiyim 1 ay sonra 28 yasima girecegim ooooy oy gencligim siskolukla geciyor buna cok yanarim simdi ay basinda spor salonuna yazilacagim ve ben eger basarabilsem saglikli beslenmekten yanayim diyet yapmaktansa daha iyi cünkü ömür boyu saglikli beslenerek kilomu korurum eger zayif olursam

cnm doğru söylüyorsun az kilom var gibi ama hepsi yağ ve vücudum çok sıkı yağ dokusuna sahip. mesela daha önce 7 kilo verdim fakat tam 6 ayda. oyüzden burada artık bunu başaracağımı hem kendime hemde heveslendirmek için tüm herkese göstermek istiyorum. ayrıca kendimle beraber burada kim katılmak istiyorsa zayıflatmak istiyorum. sende bize katıl. sana zayıflama sözü veriyorum ve istersen yakana da yapışırım:)sen iste yeter ki. ve bence bugün düşün 30 una gelmeden zayıflamış olmak istemezmiydin. fıstık gibi biri olmak... bir düşün. B

zaten özel günler motive olmak için en güzel zamanlar:)çok iyi bilirim bende birinin kınası falan olunca 5-6 kilo veriyorum ne güzel. sonra ohh bitti deyip tekrardan alıyorum kiloları yani vücuduma zulum ediyorum. bende diyet liste.. otarz şeylerden pek haz etmiyorum. öğünleri azaltıcaz bide şekeri. buyüzden birbirimize bugün şunu şunu yedim bugün şu sporu yaptım diye yazarsak, eşlik ederiz hem birbirimize... ben bu şekilde düşünmüştüm.

65 ve 60 olmak istiyorum boyum 1.63 üst bölgem 38 alt bölgem ise 40 sahurda nolma kahvaltı yaptım. Akşam ise yayla çorbası ve patlıcan yemeği yiycem

sahur=1br. Çay, salatalık domates,2.5 dil ekmek. peynir,1 armut iftar=1.5 köfte,2 dil. ekmek, patlıcan salatası,2 küçük sütlü tatlı, yarım kase mercimek çorbası, salata ara=şeftali ara=orta türk kahvesi

oo sen iyi gidiosun inş veririz canım:125::125:

sabah: 1 dil. ekmek 1 yumurtalı ve bol domatesli menemen 1 sütlü kahve akşam: 1 dil ekmek 6 küçük ev köftesi 2 yemek kaşığı pirinç pilavı salata 1 y. k yoğurt

birde oruç tutanlar yada tutmayanlar buraya bugün için ne yediklerini yazabilirmisiniz. bide akşam yemek planınızda ne olduğunu? Dukkha Amor

ben sabahları tartılınca kilom fazla çıkar akşam üstü asıl kilom çıkar. yani vücudum çok fazla ödem tutuyor. bu çayı içince 2-3 bardak tabii tüm gün tuvalete çıkıyorum ve sabaha normal kilom çıkıyor. yalnız kekiği fazla kaçırma çok acı oluyo.

sabah: sütlü neskafe yarım simit 3 adet küçük küp şeklinde peynir 4 adet yeşil zeytin

Haftasonu yeğenime bakıyorum ben de vakit bulamadım yazmaya.. Ben bozmadım devam devam azimle.. Yarın tartılacağım bakalım neler olmuşşşş, inşallah vermişimdir diyeceğim de regl oldum 2 gün önce, biraz zor ama moral bozmak yok!!!

hoşgeldin Dukkha. birbirmize hem motivasyon hemde zayıflama arkadaşı olucaz demekki ne güzel.

saol cnm çok teşekkür ederim Dukkha Amor

kızlar bugün kimse gelmedi ama bekliyorum yinede. bugün 1 sa. Yürüyüş yaptım.

Canım, o zaman hemen karar veriyorsun ve bize katılıyorsun, birbirimize destek olalım.. Ya ben bitkisel ot falan da içmek istiyorum ama emin değilim işe yarar mı? Bir bilginiz varsa bu konuda paylaşabilir misiniz hepiniz?

Hazır değil de işte aktardan alıp kendimiz karıştırsak mı diyorum.. Belki daha faydalı olur hem daha sağlıklıdır en azından ne koyduğumu bilirim içine diye düşündüm

arkadaşlar akşam yemeğinde yedilerim= bir adet ızgara tavuk göğüs bölümü salata içecek niyetine maden suyu 2 yemek kaşığı kadar da light yoğurt. Yemeği biraz geç yedim yarın sınavım var ve gece yatmıcam. karnım çabuk acıkmasın diye. Hadi kızlar biraz cesaret bu kiloları iradesizce yiyerek aldık şimdi irade neymiş gösterelim kendimizi. başlarda dayanırsak gerisi gelir. sizde bişiler yazın birlikte motive olalım. lily86

kızlaaaaaaaaaaaaaaaaaaar 61.4 ü gördüm. yupppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii bir haftada 2.2 kilo süper süper süper başarı en azından benim için.

şuan 62.8 oldum. adetimin 3. günündeyim hala şişliklerim inmedi. B

kızlar ne güzel 60 kilo olmuştum. sonra büyük bir iradesizlik gösterip tekrar yedim yedim yedim ve 64 kiloyum. çooooooooooooooook mutsuzum. ve tekrar diyete başlamaya hiiiç mecalim yok. napcam ya ben. önceden yesem bile 58 den yukarı çıkmazdım şimdiyse 64 65 lerde geziyorum. offf offff

sabah=1 br yeşil çay,1 armut öğle=4 yemek kaşığı light yoğurt,4-5 yemek kaşığı meyveli müsli akşam=3 adet köfte,3 dilim ekmek, salata, light cola 1 adet az sütlü kahve

Konu içeriği nedeniyle diyet günlüklerine taşınmıştır. Keyifli paylaşımlar... Dukkha Amor

Teşekkür ederim beraber yaparsak bazı şeyleri daha azimli oluruz zaten iftarda pek bişey yenmiyo kilo verdiğimi düşünüyorum. sizce bu 5 kiloyu nasıl verebilirim ya

Süperrrmiş darısı başımıza.. Biz de yapabiliriz o zaman?

İrade başa belaaa ne yazık ki Ben de çok iradeli değilim ama 1 kilo vermişim tuhaf B

kendi tarifimi vereyim o zmn. bayağı ödem attırıyor bide tansiyonu düşürmüyor. çünkü ben bayağı hassasımdır da. yeşil çay biberiye funda yaprağı mate kekik istersen bide rezene, azcık tarçın ve karanfilde koyabilirsin. ben bunları bi kaba koyup karıştırdım. bitki çayı için kupalar var ya demlikli. ona 1 yada 2 tatlı kaşığı koyup içiyorum. günde 4 bardağı geçmemek şartıyla içebiliyorsun. Dukkha Amor

Tamam canım yarın aktara gidip alayım ben bunlardan başlayayım içmeye bakalım değişiklik olacak mı...:44:

Sabah kahvaltıda yarım poğaça yedim :26: Öğlen yeşil mercimek yemeği ve biraz patates yemeği Akşam da sadece meyve ya da salata düşünüyorum... Dediğim gibi ya ben rejim yapamam ki sadece bazı şeylerden uzak dururum.. Normalde şeker kullanmam zaten, ekmek de hiç yemicem artık, porsiyonlarımı da küçültücem, bi de ara öğün yapmam lazım o yok bende, ara öğün yapamıyorum ki vakit olmuyor.. Ya ben nasıl kilo vericem

ne bileyim ya kilo vermenin heyecanına kapıldım. böle herseferinde azcık azcık gidiyo bende seviniyodum da. şimdi takıldı işte şu 60 eşiğini bir atlatsam ondan sonrası rahat . push ;

Çoooooook sevindim ikimizin adına da canım.. Ben de bu sabah tartıldım 2,5 kilo gitmiş..

hayir herseyden önce kendimi artik saglikli hisetmiyorum omuzlarim hep kasilmis bir sekilde bir kol cantasini bile tasisam sanki 30 kiloluk un cuvali tasiyorum gibi geliyor. hemde nasil isterdim, ama ne kadar sacma degil mi, hem zayiflamayi istemek hemde iradeli olamamak. Dukkha Amor

Bugün kahvaltı yaptım, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim ekmek 3 zeytin, şekersiz çay.. Öğlen barbunya yemeği ile cacık, Arada dayanamadım 1 bardak cola içtim offff Akşam da yemek yemedim çünkü dondurma yedim..

ara:3 kuru incir 1 avuç fındık akşam: balık salata 3 dil. ekmek

tabikide destek olurum ee sahurda ne yemeyı dusunuyorsun ya evde ekmek kalmamıs annem hamur ısı yapayım dıyor yanı kısacası gelde dıyetını boz dıyor:18: zaten benım bu dıyetlerıme en basta annem dusman bunu da ye bunu da ye kılo yapmaz dıyor!

sabah=1 armut akşam=1,5 yumurta ile bol domatesli ve soğanlı menemen 1 büyük dilim kavun 2 dil. ekmek.

ahhh ah sorma sorma suan omuzum nasil tutulmus kilodan dolayi ama ben harekete gecmezsem nereye kadar bu sürer yaaa . push ; Dukkha Amor

inşallah başarılı olursun cnm. gitsin kilolar gelsin yeni kıyafetler:) . push ;

ben şöyle bişi düşündüm karbonhidratları gün içerisine yaymak istiyorum. yani mesela sen salata ve meyve yersen değilde meyve yerine et yersen hem seni daha tok tutar hemde ertesi güne daha sıkılaşırmışsın gibi geliyor bana. çünkü genelde eti çok öneriyorlar ya.

Canım, o zaman hemen karar veriyorsun ve bize katılıyorsun, birbirimize destek olalım.. Ya ben bitkisel ot falan da içmek istiyorum ama emin değilim işe yarar mı? Bir bilginiz varsa bu konuda paylaşabilir misiniz hepiniz? Dukkha Amor

yaaaa hala aynı kilodayım. kızlar takılan kilo nasıl gidecek bilen varmı. böle veriyom veriyom sonra belli bi kiloda takılıyor 2-3 hafta hep aynı kalıyorum benimde motivasyonum düşüyor. Dukkha Amor

azimli görünüyorsun o zaman şimdiden verdiğin ve vereceğin kilolar için tebrik ederim bende burda oldugum zamanlarda destek olmaya calısacagım

Kırmızı et hiç yemiyorum, balık da tercihim değildir, her gün tavuk yiyip gıdaklamak da istemiyorum Ben akşam 1 adet armut yedim sadece, sonrasında 1 bardak limonata içtim ve bolca su.. Birazdan da yatıyorum, sabah olsun acıkıcam kesin.. Bana değişiklik lazım ama bulamıyorum, yardım edin.. ama dayanıcam sonuna kadar! AZİM...!

Tuttum bunu Ben de öyle düşünücem.. Dondurma 2 top sade yedim.. Dukkha Amor

ben daha önceden 67 ve 2 kilo verdim bunu şöyle başardım herşeyden yedim ama az. hergünde koşu bandıdan yarım saat yürüyorum ramazan başladı başlıyalı bakalım hayırlısı

cnm haklısın ama dukkha nın dediği gibi ben regl dönemimde olmama rağmen bende 1 kilo vermişim. sende katıl bak biz sana destek oluruz.

kızlar nerdesiniz. dün bugün kimse gelmedi yoksa bozdunuz mu diyetleri. siz gelmeyince moralim çk bozuluyo. boş da olsa bi msj atsaydınız da kendimi yanlız hüssetmeseydim keşke M

cnm sanki biraz az yemişsin sanki. bu kadar az yersen çabuk bırakırsın o yüzden dikkat et cnm çok aç bırakma kendini sonuçta diyet yapmıoruz beslenmemizi düzenlioruz dimi. birbirimizden kopmayalım. haydi devam.

Kızlar bugün oruçluyum. ve çooooooooooooooooooooooooook susadım. sahurda=1 dilim kepek ekmeği, iki parmak birleşimi boyutunda kaşar peyniri, kib. kutusu yarısı kadar beyaz peynir,1 yumurta,2 domates,1 br. şekersiz çay. iftara 2 saat var. Dukkha Amor

diyetinde kolaylıklar ve basarılar dilerim bende su an kendimi alıştırma aşamasındayım yemek istediğimin yarısı kadar yiyerek başladım ekmeği de 1 dilime indirdim sen neler yapıyorsun

selam bende kilo veriyorum

başlangıç kilom=64.0 şimdiki kilom=63.6

sabah=2 kase kadar müsli küçük kap yoğurt 1 kahve öğle=1 kahve akşam=4 adet biber dolması yoğurt salata 1 br çay Dukkha Amor

Evet umarım yapabilirim.. Ben o yasak bu yasak uygulayamam ki zaten, bana göre değil pisboğazım ben biraz ondan bilmiyorum nasıl yapıcam, ama yediklerimi azaltıp ramazandan sonra da spora gitmeyi düşünüyorum, olur gibi ne dersin? 4-5 ay sonra nişanlanma gibi de bir durumum var o yüzden zayıflayayım diyorum işte.. randomlife bu sefer olacak!!

cnm ya senin beslenmeni pek tasvip ettiğimi söyleyemicem. cnm madem et yiyemiyorsun mantarda protein oranı yüksek ve sütlü gıdalarla yada yumurta seviyorsan günde 2-3 yumurta ile de takviye yapmalısın cnm. arada kaçırmalar oluyo işte böle. sen bugün farkında olmadan o kadar çok karbonhidrat yemişsin ki= kahvaltı;1 dil. ekmek öğle;barbunya nın %25i karbonhidrattır. kaçamaklar;kolada light değilse 2-2,5 dil. ekmek kadar dondurma;hangi türünden yedin?markalılardan ise 4 dil. ekmek ama dışardan yani asıl sütle yapılanlar ise;2 top;1dil. ekmek bide canın tatlı şeyler çekince aklından şöle geçirebilirsin ben öle yapıorum da:şimdi bunun üstünden böcekler geçmiştir. kimbilir bunu hangi koşullarda yapmışlardır. bunu yapan adam elini burnuna sürmüştür sonra dokunmuştur falan diye midemi bulandırıyorum. o yüzden yiyemiyorum. yani işte bi fikir buda :))))))

aslında çok minnettar kalırım çünkü konuşmak beni motive ediyor. yani bir umutsuzluğa düşecek olursam sizlerden destek bekliyorum. bu forumu seviyorum:)) laurana kocişim olmadan asla tek ayak

çok da bi kilon yokmuş ya ben de 90 kilosun falan sandım :) benim de boy 1.60 ve tam 60 kiloyum şu an. ama şöyle bir fark var bu benim 29 kilo vermiş halim :) bu halime binlerce şükür ediyorum. o yüzden üzme kendini yavaş yavaş gider onlar. hedef ne bakalım? Dukkha Amor