Tebrik ederiim merak ettim aratıyım bakalım çıkacak mı o yazı

Sorma benim de 3.5 kaldı. Kaç kilo fazlan var? Ben başladım diyete 1 hafta. 1.5 verdim sonra geri bıraktım. En iyisi tekrar başlamak ve o güzel günlerin hayali ile midemizi bastırmak.

Ay inşallah aylık hedeflerim 3-4 kg Loreth

Haftada 4-5 gün, 45 dakika civarı aletsiz kardiyo yapıyorum evde.

Son 1 yılda bende yaklaşık 9 kilo aldım. Hala eski kıyafetlerime giriyorum ama o dar gelmesi beni çıldırtıyor. Şuan en büyük motivasyonum sıklıkla o kıyafetleri giymek. Giymedikçe diyete kendimi daha iyi adapte edebiliyorum. Birde aç kalmanın beni daha sağlıklı yaptığına inaniyorum

Yaa işte öyle oluyor dimi, tam da dediğiniz gibi. :)) Eskiden ben de öyle olurdum. İlk defa uzun dönem düzeni tutturabildim. Normalde sağlıklı beslenme, yaşama alışkanlığı olmayan birinin bir anda sağlıklı bir yaşama geçmesi için çelik gibi irade lazım. Bu da çoğumuzda yok. O yüzden azar azar, yavaş yavaş, korkutmadan, ürkütmeden, soğutmadan yapacaksın. Yani benim bakış açım bu. Gayet de işe yaradı işte.

Haftada ne kadar ve kaç saat yapıyorsunuz?

Aslında 6 7 kilo versem yeter fakat ben olabildiğince ince olmayı planliyorum. Hedefim 10 kg vermek. Mesela bu akşam smoothie yapmayı düşünüyorum Loreth

Aslında 6 7 kilo versem yeter fakat ben olabildiğince ince olmayı planliyorum

Bende öyle diyorsun geçen gün 3 ay kaldığını farkettim sevde_ Sokak hayvanlarına su, yemek ve şefkat."Sevap"tır Kayıtlı Üye 25 Şubat 2011 10.395 25.126 25 Nisan 2019 Konu Sahibi little bird #6 Buyrun benim. Geçtiğimiz yazdan beri düzenli spor yapıyorum. Son 5 aydır daha da düzenli hatta. Öncesinde kendimi saldığım, tam düzeni oturtamadığım ufak zaman aralıkları oldu. Şekeri, ekmeği, kızartmayı kestim. Nadiren canım çekerse ufak porsiyon halinde yiyorum, bir zararı olmuyor. Bol su, bitki çayları, bol sebze, balık, tavuk, vs diyetime ekledim. Böyle böyle geçen yazdan beri 15 kilo verdim, cillop gibi oldum. Daha da fazlam yok ama ben daha da incelmek istiyorum ve dahası bu sağlıklı yaşam kalıcı olsun istiyorum. Kilo verdim bitti mentalitesinde değilim. Beni motive eden şey aynada günden güne değişen görüntüm. Kıyafet bedenlerimin ufalması, her kıyafetin yakışması. Bunlar da emekle oldu işte. Çevremden de olumlu yorumlar alıyorum, o da motive ediyor. İlk başta başlamak zordur. Azar azar başlayın. Ben bir günde şekeri, ekmeği kesmedim. Azaltarak bitirdim. Zamana yaydım. Alıştıra alıştıra. Sabah koşularımı da 30-40 dk yapıyorum. 1 saat falan olsa ben üşenirim, yapasım gelmez mesela. :)

Valla benim en büyük motivasyon kaynağım vücudumu zinde hissetmek, oramın buramın ağrımaması, bir de giydiklerimin daha güzel durması. Hayatım boyunca çok zayıf olmadım ama spor yaptığım için hep fit bir insanım. Yediklerime içtiklerime pek dikkat etmem ama öküz gibi yediysem, öküz gibi de spor yaparım. =)) Yaşım 35, iki çocuk annesiyim, iki hamileliğimde de 25'er kilo aldım. 4,5 ay geçti son doğumumun üstünden, şuan 22 kilo gitmiş durumda. Emzirmenin de etkisi var elbette, sadece sporla bu kadar kısa sürede bu kadar kilo gitmezdi. Hayattaki tek bağımlılığım spor. Yapmayınca hayat enerjim çekiliyor ya.

Zamanında çok severek aldığım kıyafetlere uzaktan bakmak beni oldukça motive etti ve 9 kilo verdim. evlenmeden önceki kilomdan da daha zayıfım şuan da

Ben de işte mükemmeliyetçilikten bir anda çok yükleniyorum kendime yoksa olmayacakmış gibi geliyor. Her şeyi aniden kesince de bir anda canım fast food çekiyor ya da çikolata. Bu sefer bozunca da tamamen bozuyorum. Sanırım en büyük hatam bu Çok güzel kilo vermişsiniz tebrikler

Benim en büyük derdim kilo. Son senelerde çok fazla kilo aldım. Ama bir türlü motive olamıyorum. Başlasam da sanki her şey boşaymış gibi geliyor. Bir iki hafta yapıp sonra yine bırakıyorum. Zayıflasam nolcak ki modundayım. Diyet yapan ya da yediğine dikkat edenler bu motivasyonunuzu nasıl koruyorsunuz? Sizi gaza getiren anılarınız varsa onları da yazabilirsiniz.

Benim en büyük derdim kilo

Benim de 6 7 kilo fazlam var. Düğüne var daha diye kendimi motive ediyorum henüz

Daha önce 93 kiloya çıkmıştım. Burda başarı öykülerini okurken bi yazı dikkatimi çekmişti. BU ZAMANA KADAR YEDİM DE NE OLDU diyodu. Her seferinde bu sözü aklıma getirdim. Bide bi kot almıştım bana olmadı. Ona girene kadar dikkat ediyim dedim. Sonra bi gömleğim vardı kol bileği bile gitmemişti o şekilde gaza geldim 58 kiloya düşmüştüm. Boyum 173 bu arada. Uzun sürede korudum. Sonra sağlık sorunundan dolayı ilaç kullandım 68 oldum. Hamile kaldığımda 74 kiloydum. Doğuma 103 girdim eve geldiğimde 96 kiloydum. 9 ay oldu 77 kilo oldum. O kiloya alışmıyım diye kıyafet almadım kendime hep taytlarla geçirdim. Şimdi kotlarım yeniden olmaya başladı hedefim 65 Akşam 6dan sonra ağzıma hiç bişey koymuyorum. Bu arada kilo vermem uzun sürüyo ama kalıcı oluyo.