Süpersin Canım bayramda fazla kaçamak yapmazsan bu kilodan da düşük olursun emin ol

Afiyet olsun Canım Çarşamba'dan bu yana -700 gr şükür Bayram'dan sonra 70 kg görmek istiyorum iyi geceler

Menün çok güzel canım, afiyet leptin olsun

Ah ah bilmez miyim insan aç olunca karşısındakini bile yemek istiyor afiyet olsun

Bu sekilde düşününce mantıklı geliyor ay kafam allak bullak oldu. Zaten insülinin düştüğüne göre demekki işe de yarıyor. Doktora bi sorayım olmazsa bayramdan sonra ben de denerim karatayı. Bende de hasimoto ve insülin direnci birarada malesef.

Zahide Yetiş te Canan hoca var, izleme imkanın varsa

Harikasınız kızlar, afiyet leptin olsun, yağlar erisin gitsin.

Günaydın kızlar, nasılsınız? Yorgunluktan sabah 09.30 da ancak kalkabildim. Madem geç kalktim kahvaltıyi evde yapıp cikayim dedim. Bir kase yoğurt çorbası ve peynirli omlet yedim ustune de Turk kahvesi, çıktım evden. Dün aç çıkınca sapitmistim da. Sabah +300 gr görünce hemen frene basayim dedim Şimdi öğlen arasında oturdum bir yerde sade kahvemi bekliyorum.

taydin bugünden itibaren Sanada eşlik etmek istiyorum ne dersin uyar mı diğer topiğide yazarım

yahu dur hemen atma beni henüz yeni başladım bi alışayım

Afiyet olsun canım. Ümit aktasin brokoli tarifini biliyor musun? Uzun zamandır öyle yiyorum ben brokoliyi.

Bn yemege tuz koymam genelde esim istedigi kadr atar tabagina oyuzden sıkınti yok o da guzelmis iyi bari nohut fasulye yenebilir demekki ama ben pek sevmiyorum ya onlari ayri mesele.

Ben beslenme alışkanlığımıza göre yapıyorum evde ben Pazar'dan ne alırsam onu yiyoruz eşimde evde ayrı ayrı yemek yapılmasın der Önceki

Senin elinin altında olanlari ben arayıp tarayıp bulup alıyorum kıymetini bil, yerinde olmak isterdim

Merhaba, ben de 4 gündür Karatay Diyeti yapmaya çalışıyorum. Çalışıyorum sabah 7'de kalkıp 2 yumurta, peynir, zeytin, yeşillikten oluşan kahvaltımı yapıyorum ve sonrasında hiç acıkmıyorum. Öğretmenim ve dersim 9'dan 16.00'ya kadar sürüyor hiç canım istemediğinden öğle yemeği yemiyorum 4 gündür. Ceviz yiyorum öğle yemeği yerine. Bu sağlıksız mı? 17.30 gibi de akşam sebze yemeği yiyip bitiriyorum günü. Akşam da yeşil çay ve su. Çok güzel bir detoks suyu hatırlıyorum kendime tok hissetmemin nedeni de o sanırım. 330 ml. cam şişeye bir kabuk tarçın, bir karanfil, taze nane ve limon koyuyorum su bittikçe gün boyu aynı şişeye takviye yapıyorum, akşam içine koyduklarımı döküyorum ertesi güne yenisini hazırlıyorum. Hiç su içmeyen ben su bağımlısı oldum 4 gündür enfes bir kokusu var. Günde en az 5000 adım atmaya özen gösteriyorum.

Benimde sadece dün kahvaltıda bozdum malesef kuşadasında dağ yamacında bir kahvaltı yeri var orada kendi köy tandır ekmeği yapıyorlar yumurtaları bile kendileri yetiştiriyorlar kaymakta öyle ve malesef ekmeğin içimi çıkarıp kabuğundan 2 dilim kaymak sürüp yedim birde tatlı patateslerden patates salatası yedim başkada kaçamağım yok

Canım iş yerinde haşlanmış Eti'n yanında pirinç pilavı ve hazır yoğurt vardı o yüzden akşamda sebze ile geçiştirdim Miyav_su

Bene buradayım Bugün ikinci günüm ve çok şükür daha iyiydim. Günün menüsünü yazayım hemen Sabah 2,5 haşlanmış yumurta 1 kk beyaz peynir 8 zeytin Domates Tere Bir avuç ceviz Çay Öğle yok Akşam Bir kase mercimek çorbası Bir büyük köz patlıcanlı köfte Salata Bir kase yoğurt Yine aynı şekilde 3 litre suyumu ve tarçınlı limonlu suyumu içtim. Spor olarak 100 ip Atlama 20 mekik vee bugün alışveriş yaptım yaniiii bayağı yürüdüm adımını kilometresini bilmem

Ben tartı resmini atarım buraya istersen sende at tartı resmini uyarsa şimdi atayım mı yarın mı atayım taydin

Öğünler arası 6 saat demişsiniz de kilo vermekten bagımsız olarak soruyorum. Benim doktorum insülin direncinin kırılması için 2 saatte bir öğün yapmamı söylemişti. Şimdi 6 saat leptin için beklemek kafamı karıstırdı. Doktorunuza sordunuz mu bu durumu?

Hosgeldin balim ♡♥

Malesef Türk toplumu Canım hamur işini çok seviyoruz ben turizmciyim otelde çalıştım yabancı arkadaşlarımda var Rus -Ahıska türkü -Taylandlı -Singapurlu -Gürcü-azeri_özbek inan Ahıska Türkleri ve diger Türk'ler hariç mutfaklarında hamur işi nadir adamlar sebze ve et ağırlıklı besleniyorlar özellikle Çinliler ve Japon'lar tatlı bilmiyorlar bizimde kilo almamız normal Canan'a Karatay ile tanışman ne güzel Canım denizliye gelmişti ve bana 10 km uzak otelde kaldı İşten güçten fırsat bulup gidememiştim çok üzüldüm sende bu şansını güzel değerlendirmişsin tabi teoriye geçmişsin ama arada kaçamak yapmışsın bundan sonraki düzenli olucağına eminim sende o ışığı görünce atladım bendeestafurallah bilgili olman çok güzel bende elimden geldiğince bu konuda yetiştirmeye çalışıyorum kendimi senden bilmediklerimi ögrenirim harikasın senden de Allah razı olsun Canım iyi oldu bende kendime yoldaş arıyordum artık Bebek topiğine bdv takılmak istiyorum sana bir fikrim var hamile kalınca yine buraya yazar birbirimizi kontrol ederizbebiş topiğide açarız cicileri için bu arada gliforunu aldın mıunutma

vallahi süpersin harikasın ben dokuz senedir zeytinyağlıya alıştıramadım kendisini. oysa bekarken kendim en çok zeytinyağlı yerdim. kendi mutfağıma dönüyorum yeniden. ister yesin ister yemesin. ben çorbalar zeytinyağlılar yapayım ekmek olmadan yemesini öğrenirse eşim eminim çok hızlı zayıflayacak. bir de akşam atıştırması sorunumuz var. bundan sonra sade çay efendimmmmm

AAAA Cumartesi miiiii, bizim de cumartesi Kaçıncı yılınız? Aynı gün evlenmişiz, bak sen şu tesadüfe..

Kahvaltimi ettim.. 2 haşlanmış yumurta Peynir 10 zeytin Domates, salata Kavrulmamış badem Akşama Allah kerim..

ISILDURU...05.09.2016 12.09.2016 19.09.2016 21.09.2016 28.09.2016 05.10.2016 12.10.2016 19.10.2016 TOPLAMtaydin 82,5 Başlangıç 80,3 -2,2 82,80 +2,5 81,2 -1,6 81,9 +0,7 81,7 -0,2...-0,8miyav_su... 71,5 Başlangıç73.0 +1,5 72,2 -0,8 70,5 -0,7 70,8 +0,3... ... -0,7mavimli...73,4 Başlangıç... incitanesi_...71,9 Başlangıç 70,4 -1,5...-1,5 ISILDURU...88,8 Başlangıç...

Sağol Safir Taht Yumurtayı Kutahya Simavin bir köyünden getirtiyorum. Uzun zamandır ve çok miktarda aldığım için bana 60 kurustan veriyor. Ama şu anda asil fiyat nedir bilemiyorum. Otobüsle otogara geliyor, oradan alıyoruz.

Dün akşam yemeğinde tavuk suyuna çorba, kıymalı patlıcan yemeği, yeşil salata, küçük bir kase yoğurt yedim. Birazdan kahvaltı edeceğim.

tamam canım yazarım, desteğin teşekkürler :

İyi akşamlar, bugün bütün haftanın yorgunluğu çökmüştü ustume. Öğleden sonra zor gittim ofise. Eve gelir gelmez kalan yemekleri ısıtıp yedim. Eşim için de karnımı doyurduktan sonra yemek yaptım. Diğer türlü yemeğim geç saate kalıyor. Bir kase işkembe çorbası, 1 tabak da yoğurtlu ıspanak yemeği yedim. Şişkinlik hissediyorum, o yüzden odem attırıcı cayimi yaptım şimdi onu iciyorum. Öğleden sonra ofise geçerken iki tane pantolon aldım kendime 42 beden Mevcut pantolonlarim hep 46 ya da 44 beden, ustumden dökülüyorlardi. 40 ları 38 leri de goreyim inşallah. Olanları daralttirmiyorum. Nasip olur da bir gün hamis olursam giymek üzere kaldıracağını onları.

Kahvaltim:2 yumurtadan yapilmis omlet ceyregini yemedim 4 boldum 3 parcasini yedim 10 adet cekirdegi cikarilmis bharatli yesil zeytin 3adet kucuk tursuluk salata kadar ufak salatalik 2adet domates 1adet sade maden suyu

Afiyet olsun Canım Bencede doğru karar vermişsin tartı olayına reglin mi yaklaşıyor Canım sana tavsiyem gerisini yememek için çöpe at iyi tatiller iyi gezmeler

Ha1c, glikoz, homair, insulin, D vitamini, kalsiyum, demir, magnezyum, tiroid hormonları gibi tahlilleri yaptirman iyi olur. Gencsin boyun kaç bilmiyorum ama kolon da normal gözüküyor. Hoş okudukça daha iyi anlayacaksın, mesele kilo vermeyi geçiyor bir muddet sonra. Daha önce satın alıp yediğin şeylerin aslında gereksiz, bir işe yaramayan şeyler olduğunu fark ettikçe kilo sorunu olmasa da bu şekilde beslenmeye devam etmeyi tercih edeceksin. Markette peynirlere bakarken aslında onların gerçek peynirle alakası olmadığını, yoğurt diye satılan şeylerin aslında yoğurt olmadığını, onları yemenin bize birşey katmadigini düşünmeye başlayıp öyleyse neden bunlara harcayayim paramı diyeceksin. İlk çıktığı zamandan beri kitaplarını çıktıkça aldım okudum. Aralarda boslasam da uygulamaya çalıştım. Damak tadı, alışveriş alışkanlıkları bir anda değişmiyor. İstersen, okumaya ve araştırmaya devam edersen zamanla sen de kendi hayatına tamamen adapte edebilirsin. İlk anda ben o yumurtayı o tereyağını nereden bulacağım diyor insan ama isteyince hepsi bulunuyor. Ben en son ne zaman markete gittigimi hatırlamıyorum mesela. Öyle sanıldığı gibi pahalıya da çıkmıyor aslında. Markette gorup aldığımız ıvır zıvırlara verdiğimiz paraları onlara harcamayıp gerçek gıdaya harcıyoruz sadece. Ağız tadıyla güvenerek yiyip yediklerinize sağlığımıza kavuşuyoruz.

taydin bugün gün vardı arkadaşda Sağolsun Karataya uygun yapmış o yüzden yedim

Nihayet evimdeyim :)

Senden bir ricam var; ben rahatsizligim dolayısıyla bazen unutuyorum bazı şeyleri.. yazdigin birseyi unutabilirim, ya da yazdığım bir şeyi tekrar yazabilirim. Böyle bir şey olursa umursamadigimi dusunme lütfen.. Aklimdayken söyleyeyim de... Farkında olmadan yaparım çünkü yanlış anlaşılmaya mahal vermeyeyim

Amin sağol canım.

Dusler akademisi sen Balıkesir de misin? Eğer öyleyse süper. Zeytin ve zeytinyağı cennetinde yaşıyorsun. Gomecten geliyor benim zeytin, zeytinyagi, peynir ve sabunum.

Ben de kahvaltıda sahanda iki yumurt ile biberli omlet. Yeşil ve kırmızı biber doğradım birer tane. peynir, zeytin, domates, roka, ceviz, fındık yedim. Kendimi pek iyi hissetmiyorum, çıkamadım daha evden. Kafam yine basınçlı gibi, şant yerinde oynayıp duruyor, batıyor biraz. kulaklarım uğul uğul. Bugün yarın bekleyeyim de geçmezse yine bana dr yolları gözükür. mavimli

Karatay aslında en yapılabilecek diyet bence, diyet de değil omur boyu uygulanabilecek sağlıklı beslenme şekli. Yalnız Canan Hocanın kitaplarını okumanizi tavsiye ederim öncelikle. Genel itibarıyla tahıl şeker yok. Ama detaylar da önemli Karatayda. Evirip cevirip okuyorum kitapları ben de. Özümsemek lazım. Bir de yeni kitabı çıktı onu ben de alamadım henüz. Karatay niyetiyle sağlığına kavuşanlarin hikayeleri var. Müthiş sonuçlar alan insanlar var, hepsi gerçek. Bir an önce almam motivasyonunu iyi gelir diye dusunuyorum.

slm Hindistan cevizi yağı ne için kullanılıyor acaba.

Miyavsu aynen canim sonra 10 da acikiyorum benim veletlerde 12 den once yatmiyor halimi düşün taydin

Kizlar ben neden yokum listede bakim ben telden yazıyorum foto eklemeyi bilmiyorum zaten kilomda cok size nazaran bu sabah 88.800 ciktim kabul ederseniz

olur canım neden olmasın. peynirin zeytinin kuruyemişin eksik mesela..

nasıl başlamalıyım 2 öğün mü 3 öğünmü tavsiyelerinize ihtiyacım var 88 kiloyum. evden pek dışarı çıkamıyorum. 2 doğum yaptım. 1 kızım, 2 de erkek ikizlerim var. o yüzden kendime de pek zaman ayırmakta zorlandım ama artık bu fazlalıklarımdan kurtulmak istiyorum kısmetse

Tek mesele nefis zaten, onu halledince olay tamamlanıyor. Allahtan ondan da elimden geldiğince kacabiliyorum Bundan sonra daha çok konusuciim kendisiyle

Sen şöyle yap bana kızma haftanın bir günü böyle gıdalardan azda olsa tüket sorma benim eşimde çok sever patates kızartmasını ben o yüzden kilo aldım haftanın 3 günü kızartma o günlere üzülüyorum 1 çuval alırdı memleketinden dünde yaptım ona fırında diyor anneme 1 çuval getiricem sen kızart anne diyor erkekler çok seviyor sağlıklı yemiş ne güzel mercimekli dolma bulgur olarak siyez tüketsene olmaz mı

Günaydın kızlar herkese Mutlu, huzurlu, sağlıklı bir hafta dilerim

ben acıktım yaw bir kase mercimek çorbası içtim, bir de muz yedim. akşam balık ve bol salata var.

İyi akşamlar canım bugün ki menüm kahvaltım 08.00: haşlanmış barbunya, domates, salatalık, zeytin, çiğ kuruyemiş 13.00 öğlen :kuru fasulye, salata akşam saat 19.00: yeşil mercimek salatası, fırında köfte, türlü

. push ; ISILDURU

Herkese selamlar olsun. Bu sabahki kahvaltım 2 kuru kayısı, 2 adet yumurta, peynir, zeytin, ceviz, domates, 1 adet mandalina kahvaltıdan sonra bu saate kadar 3 lt su,2 fincan yeşil çay-rezene, 1 fincan türk kahvesi. saat 16 da öğlen yemeğimi yiyeceğim inşallah. Akşam öğününü yemicem. Arkadaşlar yorumlarınızı merakla bekliyoruuuummmmm.

Afiyet olsun canım Miyav_su

Sağol canım, sana da gecmis olsun inşallah. Taş kum dökmek zor derler. Bu sancı gibiyse gerçekten zormus. Sabah sadece çorba ictigim için öğlen acıktım. Döner yedim lavasla. Akşam da komsuma ugradim ezogelin çorba ile cacık ictim. Sagolsunlar akşam uğrayınca evlerinin çocuğu gibi doyurmadan yollamiyorlar beni :)

Miyav_su nerelerdesin canım, sen de yapmamistim bugün. Sabah 8 de uyandım, biraz daha kestireyim dedim ki 11.45 de annem aradı. Uyumusum öğlene kadar, günlerin yorgunluğu birikmiş demek ki haftasonuna dayanamamısim. Sonra ofise gectim, ordan pazara, pazardan eve derken akşam oldu. E tabi pazara gidince balık aldım. Sabah kahvaltıda yani öğlen yemeğinde patlıcan yemeği ve yoğurtlu biber yedim. Akşam da hamsi ve bol yeşil salata. Yarın annemlerin ev taşınacak. Yine ancak akşama yazabilirim herhalde. Umarım hastalıktan değil de yoğunluktan yazmamissindir.

geçmiş olsun. acılı mercimek çorbası iyi fikirmiş

Olur neden olmasın.. ben de pazartesi başladım ya tartilip, her pazartesi tartışmayı planlıyorum, tartı günümüz pazartesi olsun o zaman. Arada meraktan tartiliyorum, asıl geçerli kabul edeceğim. Anneme geldim kahvaltiya ama hiç yiyesim yok. Biraz yumurta yedim, omlet. Peynir, akşamki dolmadan, kabak dograma, biber domates azar azar atistirdim. Kahvemi de içip çıktım, tiroid ultrason randevum var.

Merhaba bende kilo vermek istiyorum seker yok ama pco var bendede karatay zor mu sizce? Hic dnemedim de

Doymasaydim yerim emin ol cnm Doydugum icin yemedim kaldi onuda oglen yerim aksamada bisi yemicem zaten

Geçmiş olsun canım. Allah korusun. Benim de karnimda batma var yine dünden beri. Antibiyotik bitmedi daha. Biraz duzelince ihmal ettim içmeyi. Şimdi yine devam ediyorum. Çok yoruldum bu hafta. Geç kalktim, kahvaltiya anneme geldim. Şimdi yine uzandim. Kahvaltıda tam buğday unu ile krep yaptım getirdim anneme. Peynir zeytin 2_3 krep yedim. Keyfim yerinde olmayınca yemem de sapıtıyor. Hemen iki lokmada ağzıma atıp doyacagim şeyler geliyor aklıma hep

Yok canım nickimi hiç değiştirmedim ben.

Afiyet leptin olsuunn cicimm.. Ben akşam ne yiyeceğimi bilmiyorum.. Muhtemelen kıymalı yumurta vs bir şeyler olacak. yola çıkacağız diye yemek yapmadım. yedikten sonra yazarım yine :)

Kesinlikle canım acayip kötü bazı kesimler Yok desede malesef var

Amin canim, huzurlu mutlu sağlıklı yillarimiz olsun bir de hayırlı evlatlar nasip etsin Allah bize inşallah. Akşam epey yorgun geldim eve. Zeytinyağlı taze fasulye, tavuk but , salata yedik. Kahvaltı etmek hiç içimden gelmiyor bugün. Bir de öğleden sonra apartman gunumuze gidicem.. Gidince de yemeden olmiycak, bu günü orda kapaticam artık.

Verirsin taydin dediği gibi bende 2 sene diyetisyene gittim durumum hiç düzelmedi taki karatayı öğreninceye kadar

Evet evet sevinirim :) taydin başlangıç kilom 67 hedef 57

Yok canım hemen tamam zaten. O söyleyiş aklıma geldi de espri olsun diye yazdım.

Benim de güncel kilom 64.7

İşlenmiş işte fabrikasyon, instant kahve yani nescafe.. Karatay uygun olan işlenmiş olmayan yani sadece kahve çekirdeğinin ogutulmesiyle elde edilen kahveler. Bu kahveler ciddi antioksidandir. Bizim için en ulaşılabilir olanı Turk kahvesi. Onceden ben de fazla icmezdim, her gün en az iki nescafe icerdim. Şimdi günde 2-3 nescafe fincanı sade Turk kahvesi iciyorum. Hindistan cevizi yağı zeytinyağı ve tereyağı gibi kıymetli bir yağ. Ben onun aromasiyla kahveyi çok sevdim. Kişiden kişiye değişir tabi damak tadı.

Günaydın, bugün güzel bir kahvaltı hazırladım. Peynir, zeytin, domates, salata, citir çıtır adıyaman biberi, yumurta salatası, yoğurtlu biber, fındık, ceviz, kaymak.. Krallara layık kahvaltımizi ettik. Annemler yardıma gidicem birazdan. Akşama Allah kerim..

10 gibi yaptıysan en erken 15-16 da yemen gerekir. O zaman da akşama bir şey kalmamış oluyor. Çok acıkırsan küçük bir atıştırmalık olsun, akşam da balığını afiyetle yersin canım. Bana balık iş günü pratik geliyor. Yemek yoksa gelirken al, at fırına, o pişerken salata yap. Ohh miss...

Nice eksiler gelsin insallahhh :)

Sabah evden çıkmadan limonlu suyumu hazırladım şişeye, iki yudum da zeytinyağı ictim. Arabada bir salatalık ile limonlu su Önce duruşmami hallettin sonra da her zaman gittigimiz pastaneye gidip kendime kahvaltı hazirlattim. Marketten de kayısı ceviz çiğ fındık karışımı aldım. Kahvaltıda ; 2 yumurtadan beyaz peynirli omlet 15 zeytin Beyaz peynir Kaşar peynir Domates, salata Kayısı fındık ceviz (toplam 70 gr lık paket) Zaten saat öğlen oldu. İkisi bir arada gibi oldu bugün ama ne yapalım önce iş Unutmadan seker ilacı ile k2 mi icersem bu öğün tamamdır..

Bende biber de yaptım Canım benim eşim bayıldı baharatı bol koydum aynı pirinç tadını verdi

Ne güzel arkadaşmış o, afiyet olsun canım.. Ben de az önce leslie 1 mil ile başladım, ter içinde kaldım. İyice tutulmuşum ya.. Bundan sonra durmak yok.. taydin

İyi öğlenler olsun hanımlar, Kahvaltımda 1 yumurta, marul, maydanoz, zeytin ve peynir yedim. Öğle yemeği niyetine çekirdekli kuru üzüm ve ceviz atıştırıyorum Akşama da acılı tarhana var yine, çok seviyorum tarhana çorbasını :)

Bence görüceksin maşallah şuan çok kararlısın seni birkaç gün takip ettim itiraf ediyorum ondan sonra yazmaya karar verdim seninle 60 rakamları bile göreceğiz buna emin ol dün kadın doğumdan sonuçlarım harika idi tsh bile düşmüş doktorum harikasın dedi emin ol ikimizde bebişlerimizi alıcağız

Eveeet... Geçen yıl kasım ayında başlamıştım aslında.. İnsulin direnci teşhisi konulunca.. Anne babam tip2 diyabet hastası, ben de Canan hocaya gore şeker hastasiyim. İnsulin direnci ne kadar masum gösterilse de aslında sonun başlangıcı.. Hasimato ve insulin direnci nedeniyle kaplumbağa hızıyla kilo veren biriyim. Ama yavaş da olsa Kasımdan Mayısa kadar 6-7 kilo civarında verdim. Uzun zamandır takılıp kalmış durumdayım. Yazın rehaveti duzenimi alt ust etti maalesef.. Şimdi kaldığım yerden devam etmek istiyorum. Karatay beslenmesine basladigimdan itibaren 18 olan insulin direncim 3 ayda 9 a dustu. Sağlıklı olan Canan hocaya gore 5 in altinda olması. Son tahlillerimde 8 kusurdu. Aslında az kaldı değerlerin normale dönmesine. Sabah tartilip başlangıç kilomu yazacağım. Ayrıca yarın B12 ignelerime de başlayacağım. Gorusmek üzere sevgili günlüğüm... Başlangıç kilom:. 82.5 İlk hedef 79 İkinci hedef 75 Üçüncü hedef 70 Final 65 BİLDİRİM KURALLARI : Çarşamba günleri beni @taydin şeklinde etiketleyerek tartı fotosu eklemeniz gerekmektedir. ...05.09.201612.09.201619.09.201621.09.201628.09.201605.10.201612.10.201619.10.2016TOPLAMtaydin82,5 Başlangıç 80,3 -2,282,8 +2,581,2 -1,681,9 +0,781,7 -0,281,7 80,8 -0,9 -1,7miyav_su...71,5 Başlangıç73,00 +1,572,2 -0,870,5 -1,770,8 +0,370,6 -0,271,00 +0,4 -0,5incitanesi_...71,9 Başlangıç70,4 -1,570,1 -0,3... -1,8ISILDURU...88,8 Başlangıç... ikizzanne...87,2 Başlangıç86,8 -0,4 -0,4Sidelya95...67,00 Başlangıç...

taydin çok geçmiş olsun canım şimdi nasılsın azcık toparlayabildin mi? sonuç ne zaman gelecekmiş? acil şifalar dilerim.

Günaydın Canım bende kahvaltı ediyorum evdeyim dükkanda eşim var önce yürüyüş sonrada salonda spor yapıcam afiyet bol leptinin olsun

slm arkadaşlar ben reaktif hipoglisemi hastasıyım glucobay 50 mg günde 3 kullanıyorum. çok kez diyetisyene gittim en fazla 5 kg verip orda takılıp kalıyorum. tavsiyelerinizi bekliyorum lütfen yardım edin.

Benim asıl ilgi alanım börekler, pogacalar, tuzlu hamurlar bir de çikolatalı sütlü tatlılar. Maaşallah iradelisin canım.

sonra acıkıyorsun ama yavaş yavaş alıştır bence kendini salamı çıkar, iki yumurta koy yanına. işte karatay kahvaltısı. tıka basa yiyeceksin korkmadan

Teşekkür ederim, tavuk doğal besleniyorsa ki aldığına göre, bu konuda güveniyorsun demek ki, fiyat gayet uygun aslında ama başkasına kaça verir acaba. Maalesef otogardan almak bizim için zor, kargoyla gönderim olsa denemek isterdim.

Bugün ki menüm kahvaltı :avakodolu domates ezmesi, yer fıstığı ve dal kekik çayı midem halen daha kötü öğlen taze fasulye ve domates salatası akşam zeytinyağlı domatesli patlıcan sote yanında yeşillik

@2KediAnnesi Tahlillerimi yazayım canım; HOMAIR İNSÜLİN 21/10/2015 3,78 15,8 08/02/2016 1,96 9,7 18/07/2016 1,78 8,6 Düşüş devam ediyor göreceğin gibi.. Tabii ki düzenli olarak D vitamini, B12, kalsiyum, demir vs bakılıyor. Sonuçlara göre takviye alıyorum. Metformin içerikli ilaçlar B12 yi düşürüyor, kesinlikle takviye alınmalı. Ben bir müddet ihmal ettim, bugüm ilk iğnemi vurdurdum, akşam eve geçince de Dvit3 ampulümü içicem.

Rica ederim görüşürüz akşama buraya menümü yazarım taydin

Sabahları gaz sancılarım oluyor ama o geceki gibi değil. Davul gibi şiş karnım hala.. Doğru düzgün birşey yiyemiyorum. fise yeni geldim, birazdan dışarı çıkıcam. Tartı fotosunu daha sonra atarım artık. 81,7 çıktım bu hafta da. Hem gaz hem regl şişkinliğim var. tartı geçen hafta ile aynı ama Allahın izniyle şu şişkinlikleri bir atlatayım asıl o zaman görünecek diye düşünüyorum. Tabloyu yarın falan düzenlerim, şimdi vaktim yok, telden de rahat yapamıyorum.

Hoşgeldin o zaman mavimli

Karnıyarık kızartınız mı yoksa közlediniz mi

Çok geçmiş olsun canım, mercimek iyidir, ama boğaza daha da gıcık yapabilir. Hasta zamanimin 1 numarası acılı tarhanadir benim. Benim şu sarımsak limon tarifi var ya yazmismiydim onu buraya, onu yapsan..

Yaşım 35 ama metabolizma yaşım 46 çıkıyor diyetisyenimdeki cihazda

Canım mecburum çünkü otelden çıkan yada Antalya veya Anadolu turları geliyor saat 06.00 pamukkaleye Oray'a girmeden alışveriş yapıyorlar bugün ki grup 06.30 giriş yaptı Anadolu turu yapan Çinliler öğlende kuruyemiş yedim eşim olmayınca elemanda yok bu sene yanlız bırakamıyorsun arka arkaya geliyor tur arabaları anladım Canım kazasız belasız gidersiniz inşallah

Onları bende takip ediyorum bir sayfa daha var allahım hergün kavga ediyorlar ekmek koyuyor birisi 2 kg vermiş fark var mı diyor k2 hangi marka Canım b12 efor markası olması lazım Canan hocanın dediği ben ayrıca kışın haftada 2 gün balık yemeye çalışırım sardalya, tekir, Norveç somunu şuan kahvaltıda semizotu ve keten tohumu kullanıyorum ayrıca artık onlarıda yazarım seninkide bakarım kullanmayı unutursan hatırlatırım

Afiyet olsun cnm olsun ne varsa o birazda israftan kacinmak lazim Bende aksam kalan yogurtlu kabak salatami yedim birazda patlican yemegim vardi gecen gunden kalma ondan yedim aksamda sekersiz nescafe esliginde tv izledim :)

saat 10.00 kahvaltı haşlanmış yumurta, keten ve çörek otlu, domates, zeytin çiğ kabak çekirdeği, yeşilllik şekersiz çay arada sade Türk kahvesi ve çay içtim akşam saat 20.00 közlenmiş domatesten unsuz çorba yanında mantar sote leptin hormonu için 10 saati geçmiş oluyor akşam bir yerlere gitmezsek ve yağmur yapmazsa yürüyüş yaparız eşimle Miyav_su

Geçmiş olsun havalar sıkıntılı, dikkat et kendine, kemik suyu, tavuk suyu zamanı geldi.

Hayırlı yolculuklar Canım Miyav_su

Gecen hafta 71 kg bu hafta 71 kg sabitim taydin

taydin olmaz mı Canım . push ; Miyav_su

İnstgramda dediğim sayfalarada bak Canım faydası olur

Nice musmutlu yıllara tatlım, tadını çıkar, dinlen biraz da. Biz de annemin ev taşındı, ona yardıma gittim, klasik taşınma yemeği olan lahmacun yedim akşamüstü

Olur Canım fotola daha iyi olur azmederek yola devam ederiz Miyav_su

Sabah kahvalti 10 kabuklu badem cift sarili bir yumurta, zeytinyagli domates salatalık roka, peynir bir cay bardagi süt

Sağol canım mavimli

Selam kızlar, nerelerdesiniz? Dağıldık mı ne oldu? Yalan yok bende az bir dağılma oldu. Kendimi iyi hissetmemeler, iş güç sıkıntıları vs. Bugün daha iyi hissediyorum düne göre kendimi. hala biraz şişliğim var. haftasonu kabızlık çektim ancak kendime geliyorum. Geç kalktım bugün, ofise de öğleden sonra geldim. Öyle olunca kahvaltımı hazırlayıp rahat rahat yedim. kahvaltıdan önce limonlu zencefilli yeşil çay iki yudum erken hasat zeytinyağı 2 haşlanmış yumurta Peynir 10 zeytin yarım domates maydanoz- tere 1 havuç 1 turp Karnabahar kısırı ofiste duble sade türk kahvemi içiyorum şimdi.

Eksik ama tamam eksiklerin tamamlanmasını da yazmissin zaten. Şimdiden afiyet olsun. Bulgur serbest ama mesafeli durmak lazım. Kilo verme döneminde nadiren tüketmeli. Başka alternatifi yoksa olabilir tabii ki. Ben iki öğün yiyorum canım. Eksiklerin olduğu için acikabilirsin şimdilik, ama eksiklerini tamamlayınca doyana kadar yiyip iki ogune indirmeniz tavsiye ederim.

Saol cnm taydin

Olsun canım zaten aç kalma insanın gözü dönüyor sonra yiyeceklere saldırıyor

Bugünki menüm kahvaltıda :közlenmiş patlıcan, peynir, yeşillik, çiğ kuruyemiş, turp öğlen mercimek çorbası, çiğ kabak çekirdeği, yarım nar akşAm : tabak üstü et döner, süzme yoğurt, turşu, turşu suyu spor olarak 25 dk kardiyo +45 dk ağırlık

neden? bir rahatsızlık mı kişisel alışkanlık mı?

Benimki epey bir yola geldi canım. Darısı başına.. Ama iş sende bitiyor, sen ne pişirirsen eşin onu yiyecek sonuçta. Dışarda bile yesek tercihlerimiz değişti. Hadi çorbacıya gidelim, pide yemeyelim ızgara olsun vs vs diyerek yönlendirdim hep. Artık kendi diyor çorbacıya gidelim diye.. Tüp bebek tedavisi de şişkinlik yapıyor. ilaçlardan iştah açılıyor. sende durumlar nasıl. ne aşamadasın? benim bir denemem var. gelişme durduğu için ilaçla düşük yaptım. iki tane de dondurulmuş embriyom var. kuzucuklarım ben bekliyorlar.

Yaaa bilseydim arar bulurdum seni.. başka yere gitmedik canım. Saat 17 yi geçiyordu vardigimizda. Hızlıca gezdik, güneş batmadan travertenlerde foto cekelim deyince müzeye de yetisemedik. Dibine kadar gelip tanımadığımıza üzüldüm şimdi. Oralardayken yazmış olsaydım keşke.. İtalya heyeti ha! Şaşmamak lazım, adamlar tarihlerine sahip çıkıyorlar işte.. Bizden bir hareket olmayınca.. Eşim tarihe meraklidir, ben daha çok yasanmisliklara daliyorum oralarda.. kuzenim arkeolog ama maalesef issiz.. hatta ben ondan daha çok antik kent gezdim. Geçen yıl bitirdi okulu, okulu yeni bitirmiş bir işsiz olarak gezme imkanı bulamadı maalesef. Öğrenciyken katıldığı kazılardan başka tecrübesi yok henüz.

Günaydın Canım olur çok iyi olur hem iyi fikir ben fit anneler topiğinde de yazıyorum bizim @puantiyeli_kelebek sayfası oda öyle bir tablo yaptı boyumuz başlangıç kilomuz

Günaydın sevgili günlüğüm Başlangıç kilom : 82.5 Sabah ilk iş bir bardak içine yarım limon sıkılmış su içtim. Kahvaltiya oturdugumda ise ilk olarak 2 yudum erken hasat soğuk sıkım zeytinyagimi ictim. Tereyağlı 2 yumurtadan omlet Peynir 10 adet zeytin Domates 1 tatlı kaşığı kadar ev yapımı domates-kirmizi biber sosu 2 adet arasına kaymak koyduğum gün kurusu kayısı Kavrulmamış badem ve yer fıstığı 1 adet k2 tablet

evde ekmek yok ama makarna var çok ayıp bana

Akşam yemeğine karnıyarık çoban salata yaptım. Bu sefer fırında kozledim patlicanlari. Yalnız acı olmuştu biraz patlıcanlar. Onu nasıl halletmek lazım.. Yarın akşam da sivasa gidiyoruz. Şaşmadan geri gelmem lazım

Bugün dükkandaydım Canım Sabah 05.30 :haşlanmış kurufasulye içine marul, domates, avakodu koydum üstüne sumak, limon ve tuzladım yanında yarım haşlanmış yumurta, çiğ kabak çekirdeği öğlen yiyemedim çok yoğun grup vardı saat 12.00: ceviz ve filtre kahve aralarda çay, maden suyu içtim akşam 20.00: eşim ızgara yapmış et şiş, ızgara köfte, bol yeşillikli salata, sumaklı soğan söğüş ve domates söğüş 2 saat spor yaptım

Bugün ki menüm kahvaltıda :domatesli avakodo ezmesi, turplu sarımsaklı salata, yerli muz birde nar akşam yemeğim haşlamalı kemik etli nohut yemeği bol baharatlı yanında yeşillikli acılı salata

Akşam yemegimi de yazayım oturmusken, yorgunluktan sizabilirim her an Karnıyarık Kıvırcık salata Yoğurt

Bugün ki menü kahvaltı 08.30 : avakodolu domates ezmesi,3 zeytinyağlı kuru incir, zeytin, yerli muz, ceviz öğlen 5 saat leptinin öğlen :13.30 ceviz, maden suyu filtre kahve 6 saat leptinin 19.30: fırında karnıyarık, salata taydin taydin

Bakicam hepsine.. şimdi ufak bir ağda operasyonum var

bugün menüm saat 11.00 zeytinyağlı barbunya, közlenmiş patlıcan biber, zeytin ve 1 çay bardağı kuruyemiş,2 dilim kavun glisemik indeksi 65 tatlı niyetine toz şekere eşit akşam yemeği 19.00 menemen, barbunya, közlenmiş patlıcan arkadaşda olunca aynı menü oldu mecburen yiyeceğim spor olarak 1 saat Kardio +1 saat ağırlık arada sade Türk kahvesi ve çay içtim su 4 litre

Bugün benim kahvaltım; domates, salata, dereotu, maydonoz, tulum peyniri, 2 haşlanmış yumurta, yoğurtlu kırmızı biber. Akşam için eve geçiyorum şimdi, bir ayarlama yapıcam..

Saol cnm ekmeksiz beslene bilirim aslinda Yapabilirim ne kadr zorlanirsam Orlanayim irademi istedigimde koruyabilirim cok saol insalalh pcoyada bye diyecegiz cok saol cnm set olarak siparis edmem internetten alisveris yapmiyorum bi yerde bulurum heralde orda vardir insallah

Herkes nereye saklandi? s i d e l y a

Canım akşam doymadın mı ISILDURU

Hoşbulduk Canım ben diğer topikte de aktifim burada seni yanlız bırakmak istemedim kararlı ve istikrarlı gidiyorsun benim gibi maşallah

Anladım Canım Karatay ile kaç kilo verdin peki Miyav_su

of of sorma ama isterse gayret ederse herşey olur bence. hem bu ikimiz içinde gerekli. onu bunu bahane etmemek gerek.

taydin canım nasılsın umarım herşey yolundadır

Tamam Canım kolay gelsin Sana Miyav_su

Bugünki menüm kahvaltı saat 08.00: domatesli avakodo ezmesi, zeytinyağlı kuru incir 2 adet glisemik indeksi 45 kaçamak değil, ceviz, zeytin, salatalık yeşillik öğlen yine yiyemedim yoğundum 6 saat leptinin 14.00: ceviz, çiğ fındık, maden suyu 20.00: zeytinyağlı taze börülce yemeği, patlıcan, soğan, sarımsak ve domates közlemesi yemekten 6 saat leptinin sonra spora gideceğim taydin Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

İyim canım sağol afiyet olsun menün güzelmiş

tamam canım ekleyeyim, bildirim yapıp yapmama konusunda net bir şey söylemeyince eklememiştim. hemen düzenliyorum Çok az yok, yavaş yavaş gidecek hepsi

kahvaltı zeytinyağlı ve limonlu salatalık, domates, tulum peyniri, siyah zeytin, kabuklu ceviz, kabuklu yerfıstığı.

Günaydın kızlar taydin

Bugün ki menüm : kahvaltıda haşlanmış kuru fasulye bol yeşillikli,1 muz,1 kuru incir,1 salkım üzüm öğlen :2 adet fındık lahmacunu, ayran,4 adet mercimek köftesi bol yeşillik, şekersiz çay, ev yapımı ayran, şade Türk kahvesi akşam taze fasulye, közlenmiş patlıcan domates salatası

Sadece mercimek 1su bardağı diger eklenenlerle iki uc bardak gibi bi salata oluyor baya cok ama kilomda çok napim anca

kızlar günaydın nasılsınız? ekmeği tamamen bıraktım kaç gündür eksikliğini de hissetmedim doğrusu. bu arada izlemediyseniz çok güzel bir film / belgesel tadında olan "that sugar film" tavsiye ederim. şeker endüstrisini anlatıyor, müthiş.

Öğlen sağlık ocağına gittim B12 iğnemi oldum, yürüyerek gidip gelerek günlük yarım saatlik yürüyüşümü de yapmış oldum. Birazdan eve geçip akşam yemeğimi hazırlayacağım. Yeme işlerini akşam 19,00-20,00 den sonraya bırakmıyoruz!! Kahvaltıdan sonra 2 duble türk kahvesi, yarım litre limonlu su içtim. 09,00 -09,30 arası etmiştim kahvaltıyı.. Akşam yemeğini de yedikten sonra ilk günü kazasız belasız atlatmış olacağım inşallah..

Çok saol evimizde şimdi kötü besinler var obur aya dedim eşine sen değil ben yapicam alisverisi simdi lise çıkarıyorum dün araştırdım baya bir.. meyve ve sebzeleri nerden alsam onlar kaldı bir tek önerdiğin yerlere bakıyorum bizim sütçü 20 liraya satıyor yumurtayı bir kere aldık ince kabukluydu ama. guvenebilirmiyiz bilmiyorum önce internetten sonra sutcuden alıp karşılaştırayim diyorum

Sağlık olsun canım benim Rabbim huzurumuzu bozmasın

Doğrudur canım.. her işin kendisine gore bir usulü adabi zorluğu var. Hayırlı bereketli bol kazanclarimiz olsun da gereği neyse hepimiz yapacağız mecburen..

sabah kahvaltımı paylaşmak istiyorum arkadaşlar : sahanda kıymalı yumurta, ceviz, 2 kayısı, söğüş marul üstüne erik ekşisi, peynir, zeytin ve 2 mandalina . 2 kupa yeşilçay- rezene, 1 lt suyu anca içebildim bu saate kedar. öğleden sonrada leslie ile 3 mil yapcaz tartı kontrol günümüz ne gündü acaba bide omega 3 ü nasıl kullanmamı tavsiye edersiniz ocean diye bi marka yı önerdi eczacım onu aldım.

Tebrik ederim miyav_su - 28 çok harika bir sonuç. Umarım bende bende bende veriririm.

iyi fikir.

Dünki menüm biraz rahatsızdım midemde bulanıyordu havalar fena çarptı kahvaltıda haşlanmış barbunya, çiğ kuruyemiş kekik çayı öğlen yiyemedim Canım birşey istemedi akşam mercimek çorbası yanında taze soğan bugün yine aynıyım

taydin

Merhaba, öğlen cevizi yediğiniz saatle kahvaltı arasında en az 5 saat varsa sorun yok. Mümkünse 6-7 saat olsa çok daha fazla sure leptin salgılanmasına izin vermiş olursunuz. Akşam yemek saatiniz de gayet uygun. Sadece sebze yemeği ile sinirlandirmayin kendinizi, et yemeklerini, balığı rahatlıkla tuketebilirsiniz. Detoks suyu gerçekten meşrubat gibi geliyor, farketmeden su içiriyor. Tok kalmanizin asıl sebebi iki yumurtayla doyana kadar yediğiniz kahvaltı. Kahvaltiya çiğ kuruyemiş leri de eklerseniz arada yemeye ihtiyaciniz kalmayabilir. Ben kahvaltıyi tam yaptigimda 10-12 saat birşey yemeden rahatlıkla durabiliyorum. Bir de tarcina dikkat edin. Piyasada olan Çin tarciniymis. Aslolan Seylan tarciniymis. Fiyatı yüksek olduğu için piyasada bulunmuyormus. Gerçekten nette baktım akvaryumlar için satılıyor 8 kabuk 30 tl civarında. Bizim aldigimizin zararı varmış. Şimdi tam net hatırlamıyorum ne olduğunu. Küçük bir Google sorgusu yaparsanız bulabilirsiniz. O nedenle tarçın tüketimini en aza indirmenizi tavsiye ederim.

Hayırlı yolculuklar taydin, konuyu biraz okudum da yumurtayı nerden ve ne kadara alıyorsun acaba?

Miyav_su

Zatwn bwnde ole 3 ogun yemissligim yoktur ama napalim bu hafta idare edicm cnm napsam bilemedim. kabak salatasi mi yapsam yogurtlu

Afiyet olsun bende çok severim taydin

Ben yazamiyorum yine disardayim malum. Burada yumurtam yok kahvaltim eksik. Dün öğlen içli köfte yedik, bugün etli ekmek. Biraz moraller bozuk burda. O yüzden öyle ben onu yemem bunu yemem de yapamıyorum. Leptine dikkat etmeye çalışmaktan başka pek bir şey yapamıyorum. evde olmayınca düzen tutturmak zor.

Evet sabah buz gibi öğlen yakıyor geceler ayaz mahvetti beni sağol tavsiyen için Tavuk tüketmiyorum canım ben 20 yıl olmuştur ama ete bayılırım

Canım karışmak haddime değil ama nacizane tavsiye derhal o diyetistenden uzaklaşıp, diyet listesi çöpe atmandir. Bu şekilde beslenmeye devam edersen uzgunum ama bu ataklardan ve ilaç kullanımından omur boyu kurtulamazsin. Dr. Değilim ama önümde birçok ornek var, onların tecrübeleriyle yazıyorum bunları. Tam şifa istiyorsan beynine reset atıp Canan Hocanın kitaplarını okumaya baslamani isterim. 6 öğün yiyip Vücuduna surekli insulin salgılatarak, günde 6 dilim ekmek yiyerek şifa bulman imkansız. Katil bize destek olalım sana.

Kahvaltım avakodolu domates ezmesi sumaklı, zeytin, çiğ kuruyemiş,2 kuru incir glisemik indeksi düşük 40, salatalık, yeşillik, öğlen haşlanmış et akşam közlenmiş patlıcan, domates salatası

Günaydın canım. Geç kalktim bugün, limonlu suyumu iciyorum şimdi. Annemi arayayim da kahvaltiya ona giderim belki.. işlerim var ofise gecsem olur ama tatil moduna girdim gibi :) Dayanamayıp bugün yine tartildim 80.9 çıktım. İnanamıyorum 5 günde 1.6 kg. direncin düşmesinin faydası olsa gerek çünkü önceden bu kiloyu bir ayda zor veriyordum. Süper hoşuma gitti..

Afiyet olsun, supersin.. Su avokadoyu bi beceremedim. Dönünce ben de menulerime ekleyeyim.

Miyav_su canım tabloyu ekledim ilk sayfaya sonunda Pek bi yakışıklı oldu.

Geçmiş olsun canım iyi yapmışsın güzel bir kahvaltın olmuş

Tamam.. hakikaten görsel daha etkili gözüküyor, tuttum bu tartı fotosu fikrini. Ahh ben de gorsem o 71 i onu gorsem zaten üniversite yillarını gormus olucam.. Tatil sonrası kendimi 5 eylülden seni 12 eylülden bekliycem o zaman. Zaten listeyi yazınca teyitlesiriz.

Yanında kuruyemiş yok mu canım bulundursana

Oh afiyet olsun canım

Zor canım, anlıyorum.. Su an bir tek gıda sektörü çalışıyor. Yemeden icmeden olmuyor. Bankaların çok canlar yakacağı bir döneme yaklasiyoruz endişesi tasiyorum açıkçası. Sonu hayır olsun inşallah.

Nasil besleniyorsun? Bir günlük yediklerini yazar misin?

Olur tabi neden olmasın. Ben de severim, arada damlasakizli alırım Turk kahvesini. Önemli olan kahve çekirdeğinin kavrulup ogutmekten başka işlem girmemesi. Neskafe suda kayboluyor, kahvesi nerde bunun diyor insan Bugün Canan Hocanın daha doğrusu Canan Hoca sayesinde şifa bulanlarin hikayelerinin yer aldığı son kitabı aldım. 50 değişim donusum hikayesi var. İnsanlardaki değişiklikleri gorunce daha bir heyecanlandim. Dogru yoldayım dedim bir daha. İnşallah biz de hikayemizi mutlu sonla tamamlayacağız.

slm arkadaşlar geçen hafta ki kilom 87.2 bu hafta 86.8 az mı gitmiş 400 gr gitmiş

Canım benim eşimde aynı benim gibiydi taydin depiştirmiş benimki bana uydu şükür sende taydin gibi yapsan olmaz mı şuan devam ediyor musun

Oh afiyet olsun bende maden suyu içiyorum Canım

Bugün ki kahvaltım domatesli sumaklı avakodo ezmesi,1 çay bardağı kabak çekirdeği çiğ, zeytin ve yeşillik akşam dünden kalma kavurma, domates ve soğan söğüş spor olarak sabah 1 saat koşu Arada 2 sade Türk kahvesi ve 3 litreye yakın su tükettim taydin

Saol cnm oldugu kadr aksamada menemen yapicam Teryagini tuketiyorum zaten zeytin yagimda var iste idare edicem oldugu kadr

Yeni tablomuz hazır kızlar...05.09.201612.09.201619.09.201621.09.201628.09.201605.10.201612.10.201619.10.2016TOPLAM taydin 82,5 Başlangıç 80,3 -2,2 82,80 +2,5 81,2 -1,6 81,9 +0,7 81,7 -0,2... -0,8 miyav_su... 71,5 Başlangıç 73.0 +1,5 72,2 -0,8 70,5 -0,7 70,8 +0,3... -0,7 mavimli... 73,4 Başlangıç... incitanesi_... 71,9 Başlangıç 70,4 -1,5... ... -1,5...

Sağol canım, ne yapalım hastalık da sağlık da bizler için... Tamam canım sonuçta nefis bu hepimizin canı cekebiliyor, o da bir nimet sonuçta. :) Arada tarzlarına bakacağız tabii ki

Cnm islenmis kahve anladim ama filtre kahve ztn icemiyorum turk kahvesinide okdr sık icemiyorum tek icebildigim nescafe O deddigin yag guzelse bende alayim gittigimde cnm varsa eger..

Aynı dert bende de var canım.. Ekimde 5 yıl olacak evliliğimiz. Benim hidrosefali nedeniyle şant var kafamda. Onun karın boşluğuna boşalttığı sıvı fazla olduğu için normal yollarla hamile kalamadım. Bir aşılama tutmadı, bir tüp bebek o da tutundu ama embriyo gelişmeyince ilaçla düşük yapmak zorunda kaldım geçtiğimiz mart ayında.. Şimdi iki embriyom dondurulmuş olarak beni bekliyor ama şantımda sorun olduğu için ameliyat olma ihtimaline karşı gidip transfer ettiremedim henüz. Senin kaç yıl oldu? Rahim filmi ben de çektirmiştim daha önce. İnşallah tez zamanda meleklerimize de kavuşuruz. Bazen sinir oluyorum, kimler kimler evlendi doğurdu benim üstüme.. Ama nasip işte her işte vardır bir hayır..

Ev hali hepimizin oluyor dert etme.. Peynirin zeytinin yağın sebzen ne varsa... Kızartmadan, kavurmadan yemek yap sadece. Ben de sabah kuru fasülye ıslattım, eve gidip soğanını salçasını ekleyeceğim. bir tarhana çorbası, bir salata biraz da yoğurt. Al sana akşam yemeği.. Bu beslenmenin en çok bu yönünü seviyorum. Allah ne verdiyse pişir, evdekilerle birlikte aynı yemeği ye. Ayy ben diyetteyim kendime ızgara yapıcam, tavuk göğsü haşlıycam derdi yok, tatsız tuzsuz yemeklerle karın doyurmak zorunda olmak yok.. Tuz demişken kaya tuzu kullanıyoruz mümkünse.. Evde yoksa alışverişe çıktığında aklında olsun

taydin canım sanırım tatilden dönüş yolundasın bende yazmayı unutmuşum burayı kusura bakma bugünden itibaren tekrar yazarım seni merakla bekliyorum Miyav_su

Kabak salatası ya da yemeği yanına yoğurt iyi bir seçenek olabilir...

Geçmiş olsun rabbim şifa versin bende dükkanda olucam Bayram'ın ilk günü sabah gitmeden atarım ben bu yaz kavun yemedim o yüzden yedim ve sezonu kapattım Canım

Dert etme asıl lazım olanlar ve para harcanan şeyler elinin altında. Yumurta var, zeytin, zeytinyağı var, peynir var. Domates salata yeşillik vardır zaten. Kahvaltı nin tamam olmasına sadece ceviz fındık fıstık lazım. Onları da bulabilirsin orada benden daha iyi şartlarda. Akşam yemeğine de et, sebze, kuru baklagil.. köy tavuğu da bulursun sen başka özel birsey yok ki beslenmemizde. Tam bir ne duruyorsun helva yapsana modundasin yani

Sabah kahvaltimi biraz gec yapicam yine ama yapicak bisi yok Iki yumurta hasliyorum Yanina cay demliyorum Domates salatalikta oldumu taamam. Peynir zeytin kalmadi evde cnm kvden alicam zeytin Peyniride halam gidince alicam artik napim.. oglenede naparim artik bilmiyorum kabak yemegi mi yapsam ama princli bulgurlu sevmem.. Bulgur koftesi mi yapsam bulgur yiyebilioduk dimi?

Canım çocukların da o saatte yemesi doğru değil ki. Bir anda olmaz belki ama yavaş yavaş çocuları da eşini de bu düzene dahi etsen hem senin hem onların sağlıkları için harika olur. bizim evin ayarı sadece misafir gelince kaçıyor, o da senede birkaç kez. Eşim arada çikolata, gofret tacizleri yapıyor ama onun dışında ben ne yersem o da onu yiyor artık. Ramazandan beri böyleyiz, ondan önce aynısını yiyip yanında ekmek yiyordu.

Geçen hafta :70.800 gr bu hafta :70.600 gr aradaki fark :-200 gr Önceki

Ne güzel :) Hadi bakalım göreceksin 70 i de.. Bayram sonrası ilk mesaja tablo ekleyeyim..

Bugünki menüm kahvaltıyı geç yaptım o yüzden dünden kalma fırında köfte, salata, kavun glisemik indeksi 65 yani kaçamak yaptım akşam yemeğim fırında palamut meyil cıva seviyesi orta olduğu için yanında 1 kibrit kutusu kadar Torku helva içinde Mısır şurubu yok şeker pancarı var, yanında bol salata ve yeşillik bugün çok uzun bir açıklama yaptım

Evet balikesirdeyim cnm aynen oyle bizimde zeytinligimiz var zeytinimi sabunumuz yagimiz organik halamlarda peynir uretio onlardanda peynir aliyoruz gorumcemler hayvan bakio onlardan sut alioruz kayinvalidemde sag olsuntavuk bakio ondanda yumurtalar. Salca vesaire kendimiz ekip yapioruz onlarida. cogu urunumuz organik bu sayede market alisverisinide marketten yapiyoruz

mavimli

Bugünkü menüm kahvaltıda 1 yumurta, marul, maydanoz, zeytin, peynir Acıkmadığım için öğle yemeği yemedim, ceviz ve birkaç çekirdekli kuru üzüm yedim, 1 fincan şekersiz Türk kahvesi içtim. Ahh öğretmen arkadaşlarım el açması börekler getirmişti ama hiiiç bakmadım Akşam yemeği de acılı tarhana çorbası, ve 3 kaşık kıymalı ıspanak yemeği Böylece günü kapatmış bulunuyorum. İlerleyen saatlerde yeşil çay, su idare ederim.

peki acıkmaya başladım ben denemeye gidiyorum eve

kızlar slm ben de herkese iyi bir hafta dilerim.

Merhaba acaba topik aktif mi? ben de bugün başladım karatay diyetinde sizlerle devam etmek isterim

D vitaminlerinizi ihmal etmeyin. Hatta grup halinde ekstra alın derim.

selam ben de takipteyim... ben de karatayla 13 küsur kilo verdim yazın rehaveti beni de mahvetti geri almadım verdiklerimi ama yerimde saydım durdum... hadi birlikte toparlayalım...

...05.09.201612.09.201619.09.201621.09.201628.09.201605.10.201612.10.201619.10.2016TOPLAMtaydin82,5 Başlangıç 80,3 -2,282,8 +2,581,2 -1,681,9 +0,781,7 -0,281,7 80,8 -0,9 -1,7miyav_su...71,5 Başlangıç73,00 +1,572,2 -0,870,5 -1,770,8 +0,370,6 -0,271,00 +0,4 -0,5incitanesi_...71,9 Başlangıç70,4 -1,570,1 -0,3... -1,8ISILDURU...88,8 Başlangıç... ikizzanne...87,2 Başlangıç86,8 -0,4 -0,4Sidelya95...67,00 Başlangıç... @incitanesi_ @ISILDURU neredesiniz? Önceki

Önemli değil Canım ne güzel dolu dolu bir tatil geçirmişsin malesef o taraflara gitmeyi hiç fırsatım olmadı bu arada benim dükkan Pamukkale'de biliyor musun Nasıl beğendin mi tabi eski hali yok malesef bilseydim sana eski çalıştığım otelden yer ayarlardım ama seni enerjik ve neşeli gördüm bende yufka dan dolayı 73 kg oldum bu yolda yanlız değilsin

Ben tam tamına 1 senedir uyguluyorum insülin direnci ve tip 2 diyabet yüzünden yavaş verdim zaten acelemde yok bir yandan da spor yapıyorum Kardio ve ağırlık sporu en son doktoruma gittiğimde Şok'a girdi Ada'm ne yapıyorsun dediğinde Karatay dedim süpersin demişti devam dedi aralık ayında tekrar gideceğim bakalım en son 5. Seviyede idi karaciğer yağlanmasıda normale döndü şükür iki hafta önce kadın doğuma çıkmıştım kilo yüzünden yumurtalarım özelliğini kaybetmeye başlamıştı şuan normale dönmüşler dedi doktorum herşeyi okuyor araştırıyorum yaşama sevincime geri döndüm inan sizde böyle giderseniz yaşamınız bu şekilde şekillenecek ve değiştiremezsiniz asla

Çarşamba günleri canım eczacının tavsiye ettiği marka da iyi canım kullanabilirsin

Salatasi kavrularak yapilio ama iste o soru isareti bende napsam bilemiyorum iste taydin

Günaydın taydin

Sağol canım benim taydin

Tüp bebek tedavisi boyunca tam beş kilo aldım inanır mısın nasıl oldu anlamadım. Bir hafta sonra bebişleri alacağım inşallah canım. Sen ne zaman alacaksın?

Çok sağol bende hergün tartılıyorum ya bugün karıştırdım birde artık tartılmayacağım çok etkilenmeye başladım ya sorma

Saat 10.00 yarım haşlanmış yumurta, domates, salatalık, çiğ fındık saat 15.00 çiğ kabak çekirdeği şekersiz çay akşam 20.00: dünden kalma fırında sardalya, zeytinyağlı taze fasulye yanında bol yeşillikli salata taydin

Günaydın canım Şükür sağ salim gelmişsiniz Nasıl geçti

Canım biz genelde eşimle butik otelerde kalırız kaldığınız otel herşey dahil sistemi mi tamam Bayram'dan sonra tam gaz senden güzel bir menü bekliyorum Miyav_su

Gunaydinlar gunlugumun güzelleri.. Ben akşam sabah kabahatler işledimm.. Akşam yeşil mercimek çorbası bir de biber dolması yaptım. Ama bütün yaz pirinçli dolma yapmamistim. Sezon finalini zeytinyağlı dolma ile yapayım dedim. İki tane yedim.. Sabah da eşime patates kizarttim zeytinyağında. Ben de eşlik ettim... İtiraflar itiraflar..

Sağol teşekkür ederim biraz daha iyiyim şükür ben sen yoksun diye yazmamıştım afiyet olsun menün harika

Günaydın.. Dün gündüz alışverişe çıktım, yoruldum herhalde bir baş ağrısı akşam.. alışverişten anneme gidip az bir yardım edeyim dedim, duramadim.. iki adımlık yola arabayla biraktirdim kendimi. Eve gelip bir uyumusum 9 da eşim geldi uyandım. Yemeği de onunla yedim. Yapacak isim olmasına rağmen kafayı kaldiramadim. Şimdi daha iyiyim şükür.. Sabah kalktim ilk işim tartışmak oldu. Gozlerime inanamıyorum. 80.3 olmuşum. 82.5 ile başladım. -2.2 kg. Bu benim için çok büyük bir şey.. haftada -500 oldu mu seviniyordum önceden. Çok mutlu oldum çok.. Sevgili kocam kahvaltıda kanıma girdi. Ben gidip poğaça alayim dedi aa dedim. 10-15 dk durdu ben gidip alayim dedi E aldı geldi. Tatlı olsa bir şey değil de tuzlu hamura zaafim var. Yumurta hariç kahvaltı artı 2 poğaça yedim hadi bunu haftanın odulu desem, gece de yola çıkıyoruz, tatilde biraz esnetme durumu zaten olacak.. bayram ertesine almadan gelsem iyidir diyorum şimdiden. hos açık büfe olacak kendime gore şeyler severim yine. Ama arada ufak tefek Karatay dışında şeyler de gider

taydin Çok geçmiş olsun canım, acil şifalar dilerim.

Afiyet olsun. Hingel diyorlar kayinvalideme de patatesli oluyor galiba. Biliyorum onu. Ben ne yedim yazmayayim şimdi. 4 gün böyle olsun. Otel menüsünü pek begenmedik. Son dakika uygun otel bulmaya çalışınca çok öyle her dişe gore yemek olan bir yer değil. Allah ne verdiyse modundayim. Gelince toparliycam artık..

günaydın mavimli sen nasılsın canım. tebrik ederim. izlemedim bir ara denk geitirip eşimle izlemem lazım..

Haklısın canım dışarıda evdeki gibi olmuyor evet leptinine dikkat etsen şuan için yeterli canım Miyav_su

O kadar olur canım afiyet olsun. Benim yediklerimin yanında bunlar hiç bir şey değil. Sabah kalvaltı edemeden çıktım evden. Öğlen çorbacıya gidip kelle paça içtik eşimle. Akşam için gidip bir şeyler hazırlamam lazım bugün yemeğim yok. Haftasonu işin gücün arasında bir kavanoz salatalık, iki kavanoz da kelek, acur, yeşil domates, adıyaman biberi karışık turşu kurdum. Haftasonu biraz daha yaparım onlar bana bir kış yetmez

Eşin de yine benim ki gibi Abur cubur yokmuş Canım benimkinde oda vardı şükür ayda yolda yiyor artık

Ne zamandır aklımda da telefonda yapamadım. Bilgisayar başında da vakit bulamamıştım. Gördün di mi tabloyu, iki seyahatin bana ettiklerini Onlar olmasa ben de şimdi 70 li rakamları görmüş olacaktım..

Kurufasulye serbest, nohut biraz kısıtlı.. yani haftada bir kurufasulyeyse, ayda bir nohut gibi. Ben de biraz uzağım baklagillere ama bu vesileyle yemiş oluyorum. Mesela kahvaltıda yumurta ya da peynir yok, onun yerine kurufasulye ya da et yiyebilirsin. yumurtanın tam yerini tutmuyor ama protein olması açısından kısmen de olsa karşılıyor. Evir çevir evde ne bulursan ye yani. Yeter ki doğal olsun, fabrikasyon katkılı olmasın, bi de un şeker olmasın E senin zaten birçok şeyin doğal ve katkısız, şansını kullan cicim

Aynen canım geç kahvaltı ama en azından aralıklar yeterli. Afiyet olsun.. Ben de aksamdan kalan taze fasulye, yoğurtlu közlenmiş biber, domates, salata, sogan sogus, küçük bir kase de yoğurt yedim.. bir muddet sonra çay keyfi İyi geceler..

Annem biraz zeytinyağında kızartmış, genelde köz yapıyorum, çok canım isteyince arada kızartma. Genelde vakit bulamadigim için doğrama yemegini tercih ediyorum hem daha pratik hepsini doğra pişir hem de karataya uygun oluyor..

Geçmiş olsun canım rabbim şifa versin bende böbrek taşı ve kum çok düşürdüğüm için çok yaşıyorum idrar yolları enfeksiyonu o ağrıyı iyi bilirim

Afiyet olsun ISILDURU Aykırı yemedikten sonra çokluğunu dert etme canım. Canan Hoca limit koymuyor, yenecek şeyler ve saatler dışında, doyana kadar diyor. Herkesin ihtiyacı ve bünyesi farklı. Sen de devam edecek misin bizimle? Yarın tartı günümüz, devam edeceksen bildirim yapabilirsin tartı fotosu ile..

Bugün ki menüm kahvaltım gec oldu yoğundum saat 11.30 : yarım avakodolu domates ezmesi, taze barbunya haşlanmış, zeytin, salatalık kurutulmuş demleme nane çayı, çiğ kuruyemiş leptinin 9 saat akşam yemeğim 20.00: etli türlü yanında, salata, çiğ kabak Çekirdeği, spor olarak 30 dk Kardio +30 dk ağırlık

ben 73.4 kiloyum taydin Eklentiler image. jpg 55,6 KB · Görüntüleme: 51 taydin

Canım neden kizayim.. Karataydan önce de ayda bir falan yapardım, patates yemeği ise yılda bir iki. Şimdi onun arasını da uzatiyorum. Kv çuvalla kullanırdı her yemeğe katar. Ona da soyleye soyleye azalttirdim. Eşim de annesinin pek yemek bilmediği için patatese dayandığını söyler, çok bir duskunlugu yok yani. En son bayramda tatildeyken yemistik sanırım.

slm kızlar ben bugün arkadaşlarla geç kahvaltı yaptım. kavurmalı yumurta, bol yeşillik, ceviz, yoğurt falan bisürü şey yedim ama zararlı olan şeylerden uzak durdum. akşam üstü yarım cevizli sucuk yedim dışardaydım arkadaşla yanımızda bi o vardı. akşama acıkmadım bir büyük kase yayla çorbası içtim.

Kızlar slm dün gece dayanamadım biseyler atistirdim gece 11 gibi bu sabah malesef arti olarak döndü bu kiloda bile kacamak vücut kaldirmiyor hayret halbuki peynir falan yemistim azicikta et neyse artik ders oldu o kadar spor yapiyorum boşa gitmesin sıkıcam dişimi

Bencede canım konuş eşinle Miyav_su

Gecen hafta :70.500 gr bu hafta :70.800 gr aradaki fark :+300 gr taydin

Canım şimdi nasılsın umarım iyisindir lavaş zaten ince olduğu için normal ekmek gibi sağlıksız değildir akşam menünde güzel afiyet olsun

eşimle konuştuk O da kilosundan rahatsız ama ekmeği çok seviyor akşam dokuzda sıcak pide getirip yiyebiliyor sorma. ben daha katı davranacağım artık ona da kızacağım napalım.

Neyi nereden yaz Google a woto sayfası çıkacak. yumurta için de adres bulursun orada. Ben bir köyden getirtiyordum aylık. Ama tavukları hastalanıp ölmüş. Bu hafta pazardan aldım fena değil. Tabi fabrikasyon yumurta değil pazardan aldığım. Tavuk da vardı onu da alıp deneyecegim. Meyve sebzeyi ekolojik pazarlardan ya da pazarlardan köylü ya da bahçe tezgahlarından alabilirsin. Yani direk halden gelen değil de daha küçük uretim yapan kişilerin açtığı tezgahlardan. Nerede yaşıyorsun? Büyük sehirdeysen organik ya da ekolojik pazar olarak adlandırılan pazarlar vardır mutlaka. Eti ya bize yakın köydeki kasaptan ya da evime yakın guvendigim kasaptan alıyorum. Kuzu etini tercih ediyorum. Kuzu keçi gibi etler danaya gore daha güvenli.

Çok güzel canım afiyet olsun Miyav_su

Yok Canım söylediğin iyi oldu bazen bende unutuyorum normal Canım hepimiz insanız

Ben hala ofisteyim, çok acıktım, eve gitmem lazım bir an önce

Can'ım ben gecen dolma yaptım pirinç ve bulgur yerine yeşil mercimek ve kıyma koydum inanmazsın eşimle koca tencereyi bitirdik yanındaki taze fasulye oh zeytinyağlı birde cacık afiyet olsun

Bugünki menüm kahvaltıda :sucuklu yumurta, yeşillik, turp, çiğ badem, zeytin akşam : zeytinyağlı patlıcan yemeği, yanında semizotlu cacık

Ay öyleymiş canım sağol bakamam daha kahvaltı yapmadım yoğunum aynı anda 45 otobüs giriş yaptı akşama tekrarını bakarım

Afiyet olsun akşama buraya yaz olur mu merak ederim görüşlerini

Yoktu ofis eve çok yakın erken gidiyorum genelde ihtiyaç olmuyor, gelen giden oldu dilekçe uzadı derken kriz. Bir kase tarhana, yarım lavastan adana durum, ayran, bir kase dolusu salatalık turşu. Bugün de böyle olsun.. Sukur ya Rabbim doydum. Gözüm dönmüştü resmen

Lifeco organik olması lazım, watsonstan almıştım indirim zamanı.

10.00 gibi yaptım kahvaltımı belki biraz ceviz yerim, evdeyken fazla acıkmam zaten. Aslında benim aklıma hiç su içmek gelmezdi normal zamanlarda şimdi şişede sürekli yanımda gezdiriyorum aklıma gelsin de içeyim diye. 5 gündür en az 2.5 litre içiyorum. Alışkanlık haline getirmeliyim su içmeyi. @mavimli Ben balık çok severim, evdekiler çalıştığından vaktimiz olmuyor baharatlayıp fırına atmaya izin günlerinde ancak oluyor.

Sağolsun doktor çok ilgilendi sonucu hemen aldik pazar gecesi. Kitle falan yokmuş Allaha şükür. Kitle gibi görünen şeyin şant hortumu olabileceğini, hortum bitiminde oluşan enfeksiyondan kaynaklanabilecegini söyledi Dr. Antibiyotik yazdı. Tomografinin cd sini aldım, beyin cerrahiye gostericem şimdi bir de tedbiren. Gaz sancilarim devam ediyor arada. Sağ tarafimda aynı hassasiyet mevcut. Beyin cerrahi de bir şey demez ve devam ederse çok guvendigim bir genel cerrah var, bir de ona gostericem. İçim rahat etsin.

biber dolmasında nasıl olur acaba? eşim yeni tatlara biraz kapalı denemem lazım..

Menün Harika bu arada ilaçlarınıda kullanmalısın

Günaydın canım afiyet olsun Miyav_su

Onuda kapattik sonunda :) Yarin yerim ama peynirimi zeytinimi kvye gidicem cunki biraz siyah biraz yesil zeytinde alirim donerken.

tamam canım. o zaman ben bugün 81,2 idim görüntü yok eve geçince aynısını yakalarsam çeker atarım yola çıkıcaz birazdan daha bürodayım

Sagol Canım bende öyle daha kahvaltımı yeni yaptım evet bayram önü insan birden tatilin havasına giriyor çok güzel bir rakam harikasın şöyle yapalım ben diğer topikte yazıyorum fit anneler diyet topiğinde haftanın belli bir günü tartılıyoruz seninle öyle yapalım mı ne dersin sonuçta burası senin günlüğün

taydin canım senin için mahsuru yoksa tartıyı Çarşamba günleri alsak olurmu bu hafta o kadar çok tartıldım ki asabım bozuldu ben fit anneler günlüğünüde yazıyorum orası Çarşamba günleri oluyor o yüzden sana uyarsa öyle yapalım mı

benim gündüz menü hallettiğim için menümü yaza bilirim kahvaltı saat 08.00 : haşlamış taze barbunya salatası içinde maydonoz, semizotu, dereotu limon ve zeytin vardı, yanında çiğ fıstık, leptinin 5 saat öğlen saat 13.00: çiğ fıstık, sade Türk kahvesi gün boyunca şekersiz çay 2.5 litre su geceye kadar 4 lt tamamlanır 7 saat leptinin akşam saat 20,00: kuru fasulye, dünden kalma fırında karnıyarık, salata taydin

Teşekkürler.. İnşallah..

Oh afiyet olsun canım mavimli

Sağol canım antipiyotik aksatma sakın aynen bende öyle bu aralar işlerde kötü sağlık desen öyle biraz önce az daha Cafeden cips alıyordum ki döndüm ağzıma kırılmış ceviz attım

Böyle gidersen iyileşirsin bende de insülin direnci ve tip 2 diyabet var titremeler bende de vardı şükür onları atlatmış oldum ama ilaçlarımıda kullanıyorum bu arada bilgin olsun

Şuan eşinle aynıyım canım sorma benim memleketine gitti tarla ekmeye kurtarmak için canım ben dükkanı kurtarmak için evini ve arabamı sattım malesef işler düzelmedi

Afiyet olsun canım. Haftaya kötü bir başlangıç yaptım ben. Cumartesi akşamdan başlayan sancı ve kramplarla dün akşam acile gittik. Karnımın alt sağ tarafına dokununca acıyordu. Tahlil ultrason falan derken ultrasonda 10.5 cm noduler yumuşak doku lezyonu dediler. Kadın doğum ve genel cerrahi muayene etti. Genel cerrah da 1.5 ay önce tetkik yapıldı birşey yoktu deyince endiselenerek ilaçlı tomografiye gönderdi. Onu da çekilince sukur herhangi bir kitle olmadığı görüldü. Enfeksiyon vardı idrar yollarında, değer artmış. Antibiyotik kullanmaya başladım maalesef. Ama sukurler olsun, ultrasonla tomografi arasında geçen birkaç saatte hayatım film şeridi gibi geçti gozumun önünden diyebilirim. 1.5 ayda ortaya çıkan yumruk kadar bir kitlenin pek hayırlı olmayacağı aşikar. Tomografiye de antibiyotiğe de raziyim su durumda. Aslında ne çekilsin dedim ama sabaha kadar Mr raporu yazacak kimse yokmuş hastanede. Dr da bir an önce sonuç almak istediği için tomografiye ikna olmak zorunda kaldım. Sabah da biraz sancim vardı ama şimdi daha iyiyim. Sabah az çorba içip ilaçları ictim. Sonra annem gelince biraz peynir ekmek çay atistirdim. Akşam daha iyiydim. Mercimek corba ve kıymalı taze fasulye ile turşu yedim.

sevinirim :) hoşgeldin o zaman

Benimde ilk haftam aktifti bu takip nereye kayboldular bende anlamadım sen yinede katıl bence aklina baska topikte gelirse bana da yaz.

Kızlar topik aktif ama ben çok yogundum geçen haftadan beri. Hiç yazamadim. Hatta kendi topigimin tartı gününü unuttum Ozur diliyorum, hakkını helal et I ikizzanne. Bir haftadır ofise girip oturamadim, hep disarlardaydim. Telden de şarj bitmesin yolda kalma yayın deyince terki topik oldu :) Allahtan sabah tartilmistim :) Bu hafta 80.8 çıktım. Yani -900 gr.. haftada benim için 900-1000 gr mucize gibi..

Kahvaltı ettim ama çay su vs. Sabahki kg çıkmaz şimdi. Unuttum çekmeyi. Hataya inşallah ben de çekip eklerim.

Dolmami gonderdigin tarifle pisirdim Miyav_su. Tahmin ettigimden daha lezzetli bir şey oldu. 3 adet dolmayi bir kase yoğurtla birlikte yedim akşam yemeği olarak. Her zaman gider mi bilmiyorum ama arada değişiklik olarak yapılabilir, misafire gayet rahat çıkarılabilir. Bakalım eşim ne diyecek bu dolmaya.. Şimdi yagli duble kahvemi aldim, kahve tv keyfindeyim..

Çünkü evlendim ve eşimin yemek düzeni ve alışkanlıkları çok farklıydı ben de ona uydum işte sonuç

5 kişi olduk, topiğim şenleniyor hadi bakalım kızlar, gerçek karatay beslenmesinin gücünü gösterelim herkese

Tavsiyeni aldım basım ustune tatlım. Ama olan oldu. Ben arada canım birşey istediğinde hep erteliyorum. Sonra da misal 5 kere yiyeceksem 1 kere yiyip canımın istediği gibi yiyorum Yoksa patatesi ne fırında ne tavada yapmıyorum. Almiyorum da normalde, eşim isteyip duruyordu kaç haftadır. Pazarda 1 kilo dedim, satıcı adam bile abla 1 kilo patates alınır mı naaptin dedi Yok dedim sen bir kilo ver biz yemiyoruz.. Akşama yeşil mercimekle devam, yanına yoğurt salata. Dolmaları da eşim yesin.. bütün yaz bulgurlu mercimekli dolma yedi

İyi olmuş yesinler sen yaklaşma

Hayır çok değil doyuyorsan tamamdır canım çok sağlıklı yeşil mercimek afiyet olsun ne mutlu bana sana yeşil mercimek yedirmişim

Butiklerde sorun olmaz ama senin şansına burada akşamlar 6 dan sonra yağıyor 2 gündür benimde yürüyüş yalan oldu avakodu bende ilk başlarda sevmemiştim işte sumak limon zeytinyağı ve Kaya tuzu ile lezzet veriyorum şuan antipiyotik kullandığım için yumurtayı peynirsiz yiyemiyorum şu antipiyotik bittiğinde yerim inşallah ben domates ile ezmesine bayıldım sumaklı sende seversin eminim Miyav_su

Selam.. Bugün akşama kadar disardaydim 5ten sonra ofise girebildim. Girer girmez hindistancevizi yağı ile duble Turk kahvesi yaptım kendime. Bütün gün kahveye hasret kalmistim iyi geldi. Nedense öğleden sonra acikir gibi oldum. Cebime bir avuç badem almıştım çıkarken, onu yedim. Akşam eve gelince yemek yapamadim, biraz da kalan yemekleri tuketelim istedim. Kiymali patlıcan yemeği Yoğurtlu patlican salatası Domates 1-2 kaşık da etsiz kurufasulye Bol patlıcanlı bir öğün oldu ama yapacak birşey yok. Bugün de nasipte bunlar varmış. Yarın da sabahtan cikicam evden. Kahvaltıyi evde edebilecek miyim bilemiyorum. Yorgun bi şekilde tv karşısına attım kendimi cayimla birlikte...

Hadi bakalım kolay gelsin Miyav_su

Evet kesinlikle 70 li rakamlarda olurdun olsun sağlık olsun fazla almadım ya Canım ona bak sen

Gündüz menümü hallettim akşam menüm belli olduğu için yazıyorum kahvaltıda : yarım haşlanmış yumurta, domates, zeytin, çiğ kuruyemiş, nar, salatalık, yeşillik öğlen siyez bulgurundan kısır bol yeşillikli, turşu akşam :dünden kalma et haşlaması, fırında köfte, salata

Kötünün iyisi diyoruz o zaman.. her halükarda başka bir tatli, çikolata yemekten iyidir.

taydin canım yarın dükkanımı açmayı düşünmüyorum işler çok kötü yarın öğleye kadar uyumak inşallah başarırım sonrada pazar turu sonrada yeğenlerim ile sinema keyfi yapıcam ve ctesi pazar giremem ptesi bomba gibi gelirim kendine çok dikkat et ve ilaçlarını aksatma

Kesinlikle afiyet olsun tam Karataya uygun

iyi olduğunuza sevindim I ikizzanne

Evet denizlide ve Pamukkale'de dükkanım belki karşılaştık bilmeden hayat bu laodikyaya gittiniz mi Canım zaten kazıları yıllardır İtalya heyeti yönetiyor malesef oda çok acı Keloğlan mağarasını gezdiniz mi orada da küçük Pamukkale var yeraltında bende çok severim tarihi ikinci üniversite bölümüm tarih bölümü biliyor musun çocukluk aşkım arkeoloji idi

Allah kolaylık versin canım.. Önce iş tabii ki.

Eğer öyleyse kış geldi ya canım o sektör kışın bitiyor yazın zirve yapıyor

Ay benim eşimde öyle gözleri kapanır Allah korusun canım ya Bencede git

Aynen canım sonuç ortada tavsiye ederim. Ustelik devlet hastanesine girmiştim, Dr metformin içerikli ilaç vermişti, ancak mideme dokunduğu için ilacı hiç icemedim o 3 ay boyunca, yalnızca karatay beslenmesi ve günde en az 30 dk yuruyus ile bu dusus oldu. Canan hoca ilacı icmedigimi duyunca kizdi, su anda icmen lazım, kafana gore birakamazsin sen şeker hastasiyim dedi. Mideme dokundu deyince akşamları yarım ile başla yavaş yavaş günde ikiye çıkar dedi. Gerçekten öyle yapınca artık ilaç da dokunmuyor ama günlük ilaç kullanmak bana çok zor geliyor hep unutuyorum. Genel olarak doktorlar Canan hocaya gicik oldugu için de devlet hastanesindeki doktora hiç söylemedim ne yaptığımı. O garibim beni verdiği ilacı içiyor diye biliyor. Oysa şimdiye kadar 9 kutu ilaç bitmiş olması gerekiyorken ben henuz 3. Kutuya basladim Son gittiğimde bana aynen devam dedi, ben de tamam dedim Aynen Karatay a devam, ilacı da ihmal etmemeye çalışıyorum ama Canan hoca dediği için Sen de doktoruna soyle ama tepki alabilirsin. Canan Hocanın dedikleri doktorların ezberlerine uymadığı için maalesef genelde tepki gösteriyorlar. Ama Karatay beslenmesi şifaya kavuşturuyor, diğerlerinin dedikleri eninde sonunda şeker hastalığını getiriyor, ve genetik deyip omur boyu ilaca mahkum ediyor. İşin mantığını kavramak için ; Canan Karatay, Ümit Aktaş kitaplari ile yabancı yazarların Buğday göbeği ve Tahıl beyin kitaplarını tavsiye ederim.

Aynen canım. Kusura bakma çok yalnız bıraktım seni. Sabah duruşmam vardı erken çıktım evden. Sonra anneme gittim. Arada bir suru telefon görüşmesi. Annemle pazara çıktık. Çamaşırı yemekti vs derken. Zaten ayilamamistim. Acayip gezdik yine bu tatilde. Biz biraz zor çıkıyoruz tatile eşimin işi benim iş derken. Ama çıkınca da ipin ucunu kaçırıyorum yine öyle oldu. 3. Günden itibaren bir çıktık. Phaselis, Olympos antik kentlerini gezdik. Sonra teleferikle 700 metreden 2365 metreye çıkıp bir güzel dondum. :) Otelden ayrılınca önce dudene sonra karaine gittik. Tam karainden çıktık ki Termessos antik kentini gorduk. Baktık saat 6 olmuş bir saatte gezemeyiz biz burayı dedik. Yakındaki bir ağaç ev pansiyonda kaldık. Nar ve zeytin ağaçları içinde. Sabah yaklasik 4 saat Termessos u gezdik. Gezdin mi bilmiyorum ama yaklaşık 1 km yokuş yukarı çıkılıyor önce sonrası muazzam.. biraz zorlu bir parkur ama elimizde derneklerle tırmandık da tırmandik. Ordan denizliye geçtik pamukkaleye. Once hierapolis sonra travertenler. Müzeye vaktimiz kalmadı, pazartesi duruşmalar olunca orada kalamadik müze için Travertenlerde eşim ufak bir kaza atlattı. Ayağı kayıp akan suyun içine düştü, biraz sürüklendi. Çok sukur ki kendisine birşey olmadı ama telefonu gazi oldu Sabah tartildim 82.80 geldim. Verdigim kiloyu almıştım hatta 300 gr fazla. Neyse yapacak birşey yok. Kaldığım yerden devam edip kurtulmaya bakicam. Sonuçta pişman diilim. Dolu dolu gezdik, efor sarfettik, aciktik ve yedik : D Sanırım perşembe gunu de sivasa gideceğiz. Kayinvalidemler orada. Asıl problem orası şimdi bana. Yemek konusunda çok ısrarcılar. Yersin duyarsin ne yedin ki bir şey yemedin derler yemekleri de genelde cizginin dışında olur. Bugun ne yedigime gelince; sabah acele 2 yumurta yeyip çıktım evden, yanind cok az peynir ve çay ile. Öğlen annemde atistirdim çay peynir melemen zeytin. Akşam zeytinyagli taze fasulye ve kavurma yedim. Çay iciyorum şimdi.

Canım bende sinir stresden egzama çıktı yüzümde ve saçlarımda saçlarım dökülüyor doktorum hem dvit damla hemde haftalık iğne verdi Miyav_su

Canım ilaçlarını bırakma doktor kontrolünde bırak ben 1.5 senedir yapıyorum karatayı toplamda -28 kg verdim fakat ilaçlarımı bırakmadım ben erken kahvaltı yapıyorsam öğlende yiyorum geç yaparsam öğlen yemiyorum dikkat etmeni tavsiye ederim

Çok erken kahvaltı etmissin, öğlen yemeden iyi dayanmissin. Afiyet olsun canım. Evdeyiz daha çıkamadık. Eşim buyun gün kosturmus dışarda. Arabayı bakıma goturmustu geç geldi. Biraz dinlendim öyle cikicaz.

Kesinlikle azalmaz, aksine sağlıklı beslendiğin için bebeğini de sağlıklı beslemiş olursun. Hadi gel sen de açtım kapıyı

Aradaki fark super.. ama dediğin gibi hastalıktan daha çok bence de. Olsun haftaya çıkar ortaya işin aslı. Ben şu foto işini beynime kaziyamadim. Tartildim 81.9 çıktım. Senin tartı fotosunu girince tekrar tartildim ama tabi aynı çıkmadı arada 2 bardak su icince. Aynini yakalayıp ekleyeyim gün içinde

Cok saol cnm isiniz zor gercekten. Bizdede imkanlr kisitli aradigimiz seyi bulamiyoruz burda kucuk bi yerde yasiyorum cogu sey yok yni.

Tebrikler Kaçta ettin kahvaltını? Geç ettiysen arayı çay kahve su ile geçir, akşam erken yersin zaten. Ya da öğlen yoğurt ve kuruyemiş gibi birşeyler atıştır. En az 5 saati unutmadan. İki öğün arası 4 saatin üstüne ne kadar vakit geçerse o kadar yağ yakımı olacaktır. Suyunu içmeyi ihmal etmediğin sürece yağ gider karatayda. Hem de nerede varsa oradan.

Afiyet olsun canım dün yoğundum dükkan çıkışı arkadaşlarda toplandık Miyav_su

Evet canım hastalık etiketledi haftaya ak koyun kara koyun ortaya çıkar sende haftaya atarsın zorlama kendini bence taydin

Ana ne güzel olmuş bu pek bir güzel olmuş ellerine sağlık süpersin

Akşam yemegim ise ; Taze fasulye 5 adet ızgara köfte Çoban salata Yoğurt Çay demleniyor.. Birazdan çay keyfi..

Afiyet olsun canım kolay gelsin bizde eşimle öğlen dükkanı kapatık şehirdışına çıkacağız ptesi yazarım ben

Kesinlikle Canım şuan paleo diyet kitabını okuyorum ben facede o sayfada takip altında ama çok böyle kavga ediyorlar bakmıyorum ben zaten buradaki Gül abla açtı o sayfayı ben instgramda Karatay güzeli, pinoeasthyl Karatay yapmıyor ama çok sağlıklı besleniyor, Emre'nin resimleri, denizin izi, Sema'nın sağlıklı mutfağı, şulemcafe takip ediyorum sende onlara bak ben dvit iğnesini oluyorum birde damlasını kullanıyorum b12 şurup vardı bitti şimdi hapını alıcam ayrıca ben şuan çok yüksek bir antipiyotik kullanıyorum sorma gazlı içeceklere alerjim var benim gecen ay kına gecesine gittim kadınlar arAsı millet oynayınca suda yoktu klimada çalışmıyordu iki yudum içtim içmez olaydım önce Boğaz enfeksiyonu sonra şekerim çıktı sonrada çok şiddetli idrar yolu enfeksiyonuna döndü

Anladım Canım işin zor o Zaman mavimli

Bugün ki menüm kahvaltımı saat 11.00 de yaptım közlenmiş patlıcan biber salatası yanında avakodolu domates ezmesi limonlu,1 haşlanmış yumurta keten tohumlu, çörekotlu şekersiz çay akşam saat 20.00 dünden kalma menemen, zeytinyağlı bamya, salata leptinim saatim 9 saat sürmüş oluyor dvit damlamı ve şeker ilacımıda aldım

Mühim değil canım noolacak.. Ben de haftalık yarışma topigine yazıyorum arada. Onlar da pazartesi tartılıyor. Ben bu ara her gün tartiliyorum meraktan 82.8 dim pazartesi bugün 81.2 böyle olunca hoşuma gidiyor..

Araştırıcam canım dediğin kitapları. Bana da glifor verdi yarım yarım başladım ilk 2 hafta yerde miyim gökte miyim bilemedim sonradan alısıyor insan biraz sabredince. Ama tabi ben de son zamanlarda içmeyi unuttum. Bayramdan sonra diyet+hapla yeni bir başlangıc yapayım diyorum. Peki hasimoto için ilaç kullanmıyor musun? Onu da mı unutuyorsun?

Cok kucuk parca cektim robotta biraz kavurur gibi kisik ateste soteldim yogurtladim yarisini kahvalti da yedim yarisinida aksama biraktim bole daha iyi olur diye dusundum.

çok sağol canım daha dikkat edicem bu durum ciddi çünkü.

81,1 ile artıdayım şişlikleri tam atamadım hala. gel gitler canımı sıkmaya başladı

Canlar tüm ev halkı hasta kız okuldan getiriyor hepimizi telef ediyor ağzıma ağzıma öksürüp anne diye sarıldıklari için bende hastayım hadi bakalım kış bize geldi

lBakalim cnm hayirlisi ins veririm pek umudum yok ama

10 yıldır bu kilolarımla başım dertte hipoglisemi teşhisi de anca konabildi her defasında bişi yok deyip yolladılar açlık kan şekerim 94 tokluk kan şekerim 54 100 gr lık glukoz yüklendikten sonra teşhis koydular.

tamam canım keyfine bak arada tatil verip moral depolamak lazım. yalnız piyasa gerçekten çok kötü hepimize yansıyor bu. Allah sonumuzu hayır etsin.. çalış çabala elde var sıfır olunca çöküyor insan...

Gerçekten mi 01.10.2010 Canım kaçamak olarak fırında patates yapıcaktım bir yere gitmezsek diye vazgeçtim şekerim var biliyorsun diğer topikte arkadaşın kayınvalidesi vefat etmiş o gün sabah patatesli çörek yemiş şekeri çıkmış vefat etmiş etkilendim vazgeçtim sen neler yapacaksın

Saol cnm dikkate alicam damla sakizi alip kahveyi ole yapsam nasil olur onun aramosina bayiliuorumda

Benimde bugün ki menüm kahvaltıda zeytinyağlı barbunya, yeşillik 1 çay bardağı kuruyemiş akşam közlenmiş patlıcanlı fırında karnıyarık yanında bol yeşillikli salata şimdi de sade Türk kahvesi içiyorum

Günaydın kızlar

öğlen yemeğim yayla çorbası, az nohut, iki kaşık makarna yedim suçluyum biliyorum.

Teşekkür ederim, size de afiyetler olsun :) taydin

aynen ama şöyle bir problemim var yumurta ile peyniri aynı anda yiyemiyorum. ya o ya o durumu

Taydin canim benimkizlarhastaydi spordiet falan yapamadim reglde vardi birhafta çöpegitti anlayacağın gecen hafta87.600 idimbu hafta 88.600 hadihayirlisi

Evet canım eurthrox kullanıyorum. Aç karnına olduğu için onu uyanır uyanmaz iciyorum. Matofin tok karına olunca, çalışıyorum kahvaltı akşam yemeği dışarda olabiliyor, o yüzden unutuyorum. Artık ilaç kutusu ile yanıma alacağım ben de. Hadi bakalım bayram geçsin, takil bana birlikte alt edelim ikisini de. Haa hasimato icin de glutensiz ve kazeinsiz beslenme ise yarıyor. Daha önce enzim değerlerin ölçülemeyecek kadar yüksekti. >1000 falan gösteriyordu tahlil sonucu, en son kasımda gayet ölçülebilecek değerlere inmişti. Bunu da ayrıca belirtmiş olayım. Bayramda et etsuyu sakatat serbest, baklavaya dikkat!!!

Sana da afiyet olsun canım. Bir çay kaşığı dondurmaya kaldiysan harikasın. Eşler genelde caydırıcı şeylerle geliyorlar eve :) Umarım bu konuda anlayışlıdır. Ben çok uğraştım. Ekmeksiz tatlisiz olamayan, her akşam eve tatliyla gelen adam ramazandan beri ekmeği birakti, koca ramazan boyunca 3-4 gün tatlı yedik. Dondurma oldu mu iş değişiyor, oturup yarım kilo dondurmayı tek başına yiyor. Kahveyi o da şekersiz içiyor, bir de çayı icebilse... Ama mantının, iclikoftenin, patatesli yemeklerin, bulgurlu yemeklerin içinden aldım ben onu Oturunca yarım kilo baklavayi yiyecek potansiyeldeydi. Nerden nereye Bu kadarına da göz yumuyorum artık. Biz artık mecburen misafir gelince ya da birseyi bandıra bandıra yemeyi çok canımız isteyince eve ekmek alıyoruz. yani aliyorduk, ben yine kapattim kendimi Umarim senin eşin sana daha kısa sürede destek olur.

Aaaa sen denizlide misin? Canım kalsaydik pazar gündüz yolda olacaktık, akşama varıp sabah erken kalkmak zor olacaktı o yüzden orada kalmayı hiç dusunmedik. Eve varalim evde dinlenelim pazar günü dedik. Evet iyi geldi vallahi yalan yok. Antik çağdan, romadan 2016 ya dönmek biraz zor oldu ama Travertenler güzeldi ama dediğin gibi eski tv de gordugumuz beyazlikta degil maalesef. Biraz hayal kırıklığı olmadı değil yani. Zaten gezdigimiz yerlerde hep üzüldüm. Antik kentlerde kazılar yapılsa restorasyonlar yapılsa süper olacak ama hierapolisteki tiyatro dışında pek bir çalışma goremedik maalesef.

Sanki seni tanıyorum Nick ismin değişmiş ama profil resmin aynı doğru mu eski ismini mavi nehir miydi Miyav_su

Gunaayydiinn

Evet canım hediyelik üstüne malesef artık yazında turist gelmiyor Türkiye'deki olaylardan dolayı

Dengeli beslendigin ve kisitlama yapmadigin icin kesilmez cnm aksine saglikli beslenmek arttirir

Bugün ki menüm saat 10.00: şeker için avakodo kürünü yaptım, yanında domates, salatalık dün akşam dan kalma mercimek yemeği, çiğ kabak çekirdeği sonra sade Türk kahvesi, maden suyu saat 20.00 :fırında sardalya yanında bol yeşillikli salata leptinin için 10 saat

Geçmiş olsun canım şuan umarım iyisindir erkek milleti burunlarının ucunu görmezler piknikte hazır tavuk olmamış gerisi güzel canım temiz haca almışsındır zaten artık havalar soğur isteseden piknik yapamazsın Yen'i bir haftaya girdik

becerebilmeyi istiyorum destek değil köstek olanlarla dolu etrafım. umarım sizler halimi anladığınız için daha rahat olacakmışım gibime geliyor

Zeytin yagimn yagim organik kendi zeytinlerimizden cok sukur Peynir vesaire onlarda organik. Pek internetten alamam icime sinmez esimde sevmio ole seyeri giderim market alisverisimi yaparim daha iyi bence

Günaydın canim, eşim kaldı oradaki iş uzayinca ben uçakla döndüm mecburen buradaki işler için. Aklım onda kaldı, uzun yola pek alışkın diil yalnız, belli olmaz o gelene kadar ben tekrar giderim belki

Ben ekmek alsada yemem zaten cnm ekmekle pek aram yoktur tatlida serbetlileri sever genelde serbetliyide ben sevmem. ama dondurma olunca hayir diyemeyen insanim ama bir cay kasiginda kaldim o iki kase yedi masallah

Slm kızlar, geçen haftadan beri rahatsizim. Pazartesi acildeydim. Lodosla birlikte iyice basınç artışı yaşadım. Baş ağrısı uyuşma şuur bulanıklığı. Sukur daha iyiyim bugün. Bugün 80.3 ciktim. Sukur tatil öncesi kiloma geldim.

Önceki

Hafta sonu grubu öğrencilerim beni strese soktu iki gündür fazlasıyla kaçamak yapıyorum. Yarından itibaren toparlayacağım inşallah

s i d e l y a ekleyeyim mi listeye?

Karatay ile hiç vermedim çünkü kilom zaten normaldi :) Karatayı normal yemek düzenim olarak kullanıyordum. Ama ne zaman bıraktım tam 15 kilo aldım

Sağol canım

Bak o hiç aklıma gelmedi biliyor Musun onun ekran fotosunu almıştım ben tarhanayı çık severim fakat şekerimi çıkarıyor maalesef tüketmiyorum

Bilmiyorum daha işin çok başındayım 2. günüm doktora gidip kontrolleri yapacağım inşallah karatayin söylediği d vit değerlerime baktiricam.. sizce doktora başka ne testleri yaptırmalıyım daha kitabini almadim karatayin internetten indirdim onu okuyorum ama alicam yavaş yavaş olacak hepsi yaşım 25 kilom 53.4 ama daha çok kilolu görünüyorum normalde benim kilom da olan birinin belinin çok ince olması gerek o yüzden sağlıkli beslenip yağları yakıp kas yapmak istiyorum

günaydııın nasılsınız kızlar herkese bolll leptinli saatler diliyorummm. kitaplarımı okumaya başladım ama önce hangisini okuyacağıma karar vermekte zorlandım bi anda hepsini okumak geldi içimden :)

Bugünki menüm erken ama olsun hastaneye gittiğim için gec oldu arkadaşımda yaptım saat 12.00 : zeytin, ceviz, sucuklu omlet, domates şekersiz çay ve Türk kahvesi akşam yemeği eşim geliceği saat 20.00 : zeytinyağlı domatesli taze bamya, Menemen ve yeşillik sonra maden suyu ve Türk kahvesi içerim leptinin için 8 saat geçmiş oluyor

Sabah anneme gittim kahvaltıya, sabah dediğim öğlen olmuştu. Kalkınca 1 bardak limonlu suyumu içtim. Annemde peynir, zeytin, domates, salata, yoğurtlu köz biber, yumurtasız melemen yedim. Acelem olduğu için ayrıca yumurta pişirmedim. Yumurtasız oldu bugün. Bu arada yumurtacıma nazar değdi Tavukları hastalanıp ölmüş çoğu, bana bir müddet yumurta gönderemiycek. Elindekiler de ölürse bir daha almayacağız dedi. Yumurtasız kaldım yani, bir an önce bir alternatif bulmam lazım. Annem pazardan almış ama onu da beğenmedim. Önceki

Afiyet olsun canım, bol baklagilli bir gün olmuş. Ben de güne gittim, makarna salatası, poğaça, kadayıf.. Sildim süpürdüm. 2-3 saat oldu yiyeli, akşama çay kahve su ile devam edicem. 15 günde bir serbest gün olacak bana bu gidişle. Tabi her zaman da musait olup gidemiyorum. Ama ozlesmisiz komsularimla o yüzden pişman değilim. Güzel birkaç saat geçirip hoş sohbet ettik biraz..

Hem de ne şişkinlik 5 kilo aldım sorma haftaya transferim var inşallah. Senin kısmetse ne zaman?

Ne zamandır uyguluyorsunuz, şimdi degerleriniz nasıl? Daha önce uyguladigimda bir gun güne gittim komsuma, hadi bir kaçamak olsun dedim tabakta ne varsa yedim. Aman Allahım resmen şeker kopmasına girmiş gibi oldum.. vücut iyice unutmuştu unu şekeri. Bin pisman oldum yedigime ne gerek vardı sanki de yedim deyip durdum kendime. Bir keresinde de kv de mantı yedik geldik eve. Sabaha kadar uyuyamamistik. Önceden tecrubem olduğu için ne demek istediğinizi gayet iyi anlıyorum. İyi dilekleriniz için tesekkur ederim. İnşallah gelecek bizim melegimiz de bir gün..

Geçmiş olsun rabbim bütün hastalara Şafi ismi ile şifa versin tekrar niye almadınız çünkü Karatay şok bir diyet değil yaşama biçimi siz bu sefer başaracaksınız buna inanıyorum ve devamını bekliyorum takipteyim

Hem nohut hem makarna olmamış canım. Farkında olduğun için az yemissin ama bu seferde eminim tam doymamissindir. Akşam erkenden yasaksiz şeylerle telafi etmeye çalış derim.. Yoksa bizımla diılsın dirim haa

Şükür canım iyiyim. Az toparlanınca biriken işlere yoğunlaştım. Dışarıdaydım genelde. Akşam da yorgun gelince pek yazamadım..

Nazar değmesin çok güzel gidiyorsunuz gerçekten maşallah bende karataycıyım sizden fazlaydı insülin direncim birde tip 2 diyabet var sizin söylediğiniz kitapları bende okudum ve devam ediyorum inanın vücüd alışınca şuan ki yemediğimiz gıdaları yiyince mide bulantısı ve sabaha kadar rahat uyuyamıyorsanız umarım en kısa zamanda bebiş hayalinize kavuşursunuz

Çok güzel bir rakam Canım harikasın dediğin gibi bayramda öyle ol ama bayram dönüşü seni sıkı bir şekilde bekliyorum ona göre ah şu eşler yok mu benimki Allah'dan kendine göre alıyor ve artık teklif bile etmiyor

@_Dusler_Akedemisi_ Neredesin? Dün de göremedim seni. Merak ettim.. Sabah erkenciydim bugün, kahvaltımı hazırladım ama fazla bir şey yiyemedim. Canım istemedi nedense. kıymalı omlet yapmıştım yarısını yedim, biraz peynir, bir iki dilim domates salata,2 -3 zeytin. hala bir şey yemedim ama tam da doymamış oldum bu sabah. 1 normal bir duble fincan türk kahvesi içtim, duble olan hindistan cevizi yağı ile. akşama ne yapsam bilemiyorum. Dolmalık biberim var, ama bulgurla pek sevmiyorum, pirinç deeeeee yasakkkk... Kaçamağım dolma mı olsa acaba? Miyav_su yetiş noolurrr... Onun dışında barbunya ve taze fasulye var sebze olarak evde. Ne yapsam, ne yapsam...

Gunaayydiinn... 81.5 çıktım ya degmeyin keyfime. 2 günde 1 kilo eksik süper. Tabi bu giden ekmek yenilen gunlerde vücudun tuttuğu su. Ama olsun 1 kilo eksik gormek super.. Kahvaltı edemeden çıktım evden. Yanıma limonlu suyumu ve bir salatalık aldım. Salatalığı yedim, limonlu suyumu da iciyorum. Duruşmayı halledeyim kahvaltı ondan sonra artık..

taydin nerdesin Canım bugün çok mu yoğun geçti

Geçmiş olsun bir an önce iyiles inşallah. Sensiz pek ıssız kaldı günlüğüm. Sabah tam Karatay kahvaltısı. Akşam palamut tava , salata.. Eşim geldi sukur. Bugün bizim evde balık sezonu açıldı. Ozlemisiz, bundan sonra haftada 1-2 gideri var. Özellikle ne yapacagimi bilemedigim aksamlarin favorisi..

Günaydın, güne -800 gr ile başladım. Yediğim unlu şeylerin ve reglin şişliği inmeye başlamış olmalı. Kahvaltı ediyorum şimdi. Peynir, zeytin, kavurmali yumurta, domates, biber, biber sosu.

Hayat düzenin olduğunda bırakmasaydın keşke kendiside diyor diyet değil sağlıklı beslenme diye Canım birde bırakanlar hep sabit kilosunda kaldı burada birkaç kişi öyleydi senin niye böyle oldu ki anlamadım

Malesef doğruyu söylüyorsun gezmene ve stres atmana sevindim yazdıklarından anlıyorum çok güzel enerji depolamışsın Canım harikasın

yumurta yemedin ve acıktın doğal olarak

Bugün sabah başımın ağrısıyla kalkamadim. Dün annem de yoruldum herhalde. Yorgunluğa hiç gelemiyorum ben. Hemen rahatsizlaniyorum. Yazik annem de aman sen gel otur sadece ben birşey istemiyorum senden diyor. Ama o da çok yoruldu ben de ona kiyamiyorum. Sabah ben kalkamayinca eşim hazırlamış kahvaltıyi. Pek yaptığı bir iş değildir. Çayın yerini bulamayınca uyandırdı beni Bu arada çay da 5 yıldır aynı yerde Kalktim gostersin, hazır sofraya oturmak iyi geldi. Başımın agirligindan pek birşey yiyemedim ama olsun. Öğleden sonra pikniğe gittik arkadaşlarla. Mangalda market tavuğu ve köfte yedim. Köz patlıcan salatası ve çoban salata bir de. Ufak tefek aykırı şeyler de gitti arada. Yarından itibaren düzenli yuruyus geri başlamayı planlıyorum. Eve çok yorgun gelmem inşallah.

Oyy geçmiş olsun. Antibiyotik kullaniyorsan yoğurt, kefir, tursu suyu, sirke mutlaka her gün kullan. Bağırsakların alt ust edersin yoksa. Benim değişim sayfa Okan Bey ve Nurçin hanımın sayfası saglikliyasiyoruz.com. Face ve instagram var.. kavga dövüş yok gayet ansiklopedi gibi sayfa Ben D vit iciyorum. B12 iğneye başladım. Magnezyum unutmazsam kullanıyorum. K2 dvitin doğru yere gitmesi için gerekli. K2 yı Canan Hocanın önerdiği markanın multivitamini içinde alıyorum. Omega 3 um bitti. Aysonu indiriminde alicam.

Geçen hafta 70.4'tü bu hafta 70.1 fark -0.3 kg Eklentiler 14690860_10210412976661895_6734767961896432740_n. jpg 8,1 KB · Görüntüleme: 29

taydin ahh o leptin vr ya o leptin beni benden alıyor

Kesinlikle bu konuda hem fikiriz bankalar can yakaca emlak sektörü Zaten patlar artık çünkü burada acayip ev fiyatları var ama bu sefer insanlarımız alamaz sanırım Miyav_su

Merhaba arkadaşlar bugün izin günüm uykuydu, temizlikti derken ancak foto atabiliyorum. taydin 71.9 ile başladığım diyette 70.4 olmuşum, büyük ihtimalle sudur ama 5 günde 1.5 kg gitmiş olması benim için güzel hem de hiç aç kalmadan. Sabah kahvaltımda 1 haşlanmış yumurta, bol yeşillik, zeytin ve peynir yedim. Öğle yemeğinde ne yerim bilmiyorum ama akşama balık yapacağım :) Afiyetler olsun. :) Eklentiler 14470442_10210347648388729_594965917465981968_n. jpg 9,2 KB · Görüntüleme: 31

Bütün gün disardaydim neredeyse.. önce hastaneye sonra alışverişe.. Alınacak şeyleri aldım, yanında bir de bayram çocuklarına sürpriz için alışveriş yaptım. Malum kırtasiye sezonu. 10 tane değişik renklerde üçlü kalem, onlarla aynı renkte 10 tane de silgi aldım. Paketlemek için de simli elişi kaşığı 10 değişik renk, bir de rafya aldım. Eve gelir gelmez hepsini 1 kalem, kalemle aynı renkte bir silgi olarak ayrı ayrı paketledim. Paketleri bonbon şekeri şeklinde iki ucunda rafya ile bağlayarak susledim. Bayramlaşmaya geldiklerinde şeker olarak verilecek çocuklara

Bizzat Canan hocadır referansim canım, kendi ağzından yani. Ağza ilk lokmayı attin insulin salgilanmaya başladı, bu iki saat sürer. Sonra iki saat glokagon hormonu salgılanır, ondan sonra da leptin. Leptinin salgılanması ne kadar uzun sürerse o kadar iyidir. Yani ilk lokmadan 4 saat sonra leptin salgısı başlar. İki saatte bir birşeyler atıştırmak sürekli insulin salgılanmasına neden olur. Zaten yüksek olan insulin hormonu değerleri daha da yükselir, bir yerde pankreas iflas eder. Artık insulin salgilanmaya ya da gerekli şekilde yonlerndirememeye başlar. Şeker metabolizması tamamen bozulmus olur. Bildiğim ve uyguladigim budur canım. Ki 3 ayda açlık insulin değerim 18 den 9 a dustu bu sekilde beslenerek. Direnç degerimdeki değişimi hatırlamıyorum, geçmiş tahlillerde bakıp onu da yazayım.

Çok iyimiş canım afiyet olsun

Doymustum aslinda cok geç saate kalip sürekli çocuklara yiycek bişeyler hazırlıyorum mutfaktan çıkmıyor minnaklarim benide aciktirdilar uc kişiye sürekli biseyler tasimak cok zor miyavsu

ah ah benim eşimde aynısı çok kilo aldık ikimizde sırf bu yüzden. evlendikten sonra bütün yemek düzenim gitti. oysa ben de karataycıydım bir zamanlar.

Oyy 10 olmuş saat daha yeni oturdum. Akşam yemeğinde ; - Tarhana çorbası - Etsiz acılı kuru fasulye - Közlenmiş patlıcan salata - yoğurt ile bir güzel karnım doydu Allaha şükür. Sırada çay keyfi var birazdan. Porsiyonlari sınırlamaya gerek yok, gözünüzün de karninizin da doyacagi boyutta olması kafidir. Yumurta kalmamışti evde, köy yumurtam hafta sonu geleceği için mecburen markete müracaat ettim. Köy yumurtasına alışınca bunlar çok yavan geliyor ama birkaç gün idare edeceğim mecburen.

Ne zaman başlayacaksın derken bu mesajını görmemiştim. Başlamışsın bile.. Allah ne verdiyse... Gayet de güzel yediklerin. Özellikle probiyotik olması nedeniyle turşu.. Biraz kavrulmamış çerezle tam olacakmış. Ben örnek olması, fikir vermesi açısından öğünlerimi yazacağım. Sen de yediklerini yazarsan eksikleri yanlışları görür, doğrusunu bulmaya uygulamaya çalışırız birlikte.. Tereyağından, zeytinyağından korkmadan kısmadan ye.. Yağ yemeden yağ yakılmaz diyor Canan Hoca..

Süper böylelikle kahvaltıda yoğurt yiyerek peynir açığına da çözüm bulmuş oldun

Günaydın canım... Nasılsın? Geçen doktora neden gitmistin soramadim, anormal birşey yok di mi?

Aslında kafalarına koyunca bizden daha iradeliler. Yemiycem dedikleri şeyi etmiyorlar kesinlikle. Bizdeki kaçamak mantığı çok daha az onlarda. Ama yavaş yavaş işlemek lazim çoğunu..

takipteyim kızlar.

Bugun evde pek bisi yok cnm oglene dogru omlet yapip yemistim sekrrsiz nane liminlu yesilcay yaninda iki kucuk salatalik ve bir domates ve koruklu aci biber tursusu diyeyim olgunlasmamis uzumun eksisinden yapiliuor spor yok bugun bi uyku halidir gidio bende

Tamam Canım uyar yanlız ptesi bayram ben sabah erkenden tartılır atarım buraya resmi afiyet olsun geçmiş olsun benimde yarın adetimin 3. Günü testim var

Sabahki kilomu yakaladim şimdi

Teşekkürler.. 3. Günü de tamamladim şükür kazasız belasız..

Bugün çok kötü hastayım farenjit oldum kahvaltıda acılı mercimek çorbası, ayran, öğlen ve akşamda aynı menü

Akşam eve gelmem 8 i buldu. Hemen tarhanayi karıştırdım. Tarhana çorbası Kıymalı kuru bamya Yoğurt Domates ve turp Zeytinyağlı pırasa yetişmedi haliyle yarına kaldı.

Yasadigin yer açısından sanslisin canım. Biz istanbulda zorlaniyoruz. Benim alışveriş yaptığım belirli yerler var. Referanslı ve bir kısmının sahiplerini bizzat tanıyorum, o yüzden güvenerek alabiliyorum. Yoksa dediğin doğru.

Afiyet olsun cnm Bende yedigimj yazayim domatesli patlican yemegi yaptim yaninda acili biber tursusu. Biliorum dondurma yasak ama esim kavunlu dondurma almis bayada severim bi kucuk cay kasigi tadina baktim napim doyumluk deil tadimlik olsun bayadan beri cnm istiodu oyuzden

Bugün için doktorum randevum vardı sanırım hararet yaptı Canım dünden baya sıktım kendimi şükür birşey çıkmadı kilo ile birlikte hepsi düzene girmiş Miyav_su

Zaten tavuk bulursak yiyoruz, ayda yılda bir. Kemik suyu kaynatırken içine bir iki çorba kaşığı sirke at. Kolajenin daha iyi açığa çıkması için. Bir de en az 8-10 saat kaynasın Sonrası şifa kaynağı Allahın izniyle.. Bir de yeni bir tarifim var. Çok derde şifa bir içecek sana da yazayım.. 4 limon, 4 baş sarımsak, 3-4 cm zencefil, 2 lt su.. Limonlar kabuklarıyla doğranacak. Sarımsaklar da soyulacak zencefil, limon, sarımak robotta çekilip çelik tencereye 2 lt su ile konulacak. kaynamaya başlarken ocağın altı kapatılıp soğuması beklenecek. soğuyunca süzülüp dolapta saklanacak. sabahları aç karnına 1 bardak içilecek. Limon kabukları nedeniyle tadı biraz acı oluyor. piştiği için öyle kötü sarımsak kokusu kalmıyor. ilaç niyetine içilebilir. Sivastayken küçük yeğen için yaptım. içine de biraz bal kattım çocuk içebilsin diye. razı edip içiremedim ama balla hiç fena olmuyor kolestrolden tansiyona, soğuklardan korunmaya etkili bir içecekmiş. Düşük tansiyonu olanların dikkatli kullanması gerekiyor yalnız. Burada da yapıcam kendime. Bu ara çok hava değişimi yaşadım.

http://sulemcafe.blogspot.com.tr/2015/07/kozlenmis-domates-corbasi-unsuz-salcasiz.html?m=1 Miyav_su

Ben daha toplayamadım canım of çok kötüyüm

Hayırlı olsun topiğiniz benimde insülin seviyem Karatay ile 25. Seviyeden 5. Seviyeye geriledi inşallah kısa sürede sağlığınıza kavuşursunuz

http://sulemcafe.blogspot.com.tr/?m=1 Burada kadın unsuz domates çorbası yapmış oda güzeldi

eşim çok seyahat ediyor işinden dolayı ve dışarıda çok yiyor malesef. evde ayrı yemek yapmayız bizde. ama dışardaki yiyecekler bir de akşam eve getirdiği pideler yetiyor :))

Dün ki menüm kahvaltıda08.00 :haşlanmış mercimek, domates, salatalık, yeşillik, zeytin, çiğ kuruyemiş öğlen 13.00: çip kuruyemiş bana uygun değildi yemek kızartma ve unlu çorba vardı akşam 18.30 :tabak üstü et döner soğan ve domates söğüş arkadaşlarda hiçbirşey yemedim çay, su içtim

Miyavsu tatlim yesilmercimek soktun aklima uc gündür salatasini yapıyorum içine ceviz tursu maydanoz roka tere. zeytinyağı limon koydum bayada tok tutuyor cokmu yiyorum diye düşünüyorum bir bardak yesilmercimek cokmu kiz

Takatin varsa hemen yap bence, faydası olacağını dusunuyorum

Ay bende çok severim turşuyu of şu ilaç bitsede turşu ve peynir yesem sağlıcakla yiyin kışın ağzınızın tadı bozulması

ilacım günde 3 kezdi önceden ben şu an ikiye düşürdüm 2 öğün olunca aralarda başka bişi yemediğim için içsem yanlış olur diye düşündüm. Sizede geçmiş olsun ne kadar zamanda adapte olabildiniz bu diyete Ve kaç öğün besleniyordunuz.

Çok geçmiş olsun yeniden sahalara dön lütfen aktifdim degilmi bende bu sabah başladım ama fazla bilgim yok dün araştırdım okudum bir şeyler yavaş yavaş fırsat buldukça okumaya devam edeceğim karatayi resimli paylaşım yaptığım konu açtım siz devam ediyorsanız burda paylaşmak isterim taydin

Ben bu kiloyu pek dikkate almayı düşünmüyorum canım çünkü mide bulantımdan birşey yiyemedim zor yedim resmen aç kaldım

Afiyet olsun Canım patlıcanları yarım saat tuzlu suda beklet

yok yok çok fazla geliyor ikisini birden kaldıramıyorum.

Aynen cnm saol dogup buyudugum evlendigim yer vazgecemiyorum balikesirden rabbim vazgecirmewin. Anliorum tabi istanbul zor orda yasasydim bnde netten alirdim sanirim

Ben de evlenirken 73 civarındaydım, sonra 89 u gördüm. Dedim bunun sonu yok 90...100.. gidiyorsun heyyy.. Orada frene basmaya başladım. İnsülin direnci de çıkıncaaa... O an bir aydınlanma yaşadım. Kaç senedir var Karatayın kitapları her yenisi çıktığında gittim aldım. Hemen kitapları geri çıkardım, yeniden uygulamaya aldım. Nisan ayında bir akrabanın düğünü vardı, kuzenlerim benim düğünümde dikilen elbiselerinin içine giremezken, ben o zaman korseyle dikilen elbiselerimi korsesiz giydim. Hatta evlenen benim kilo alan sizsiniz diye de takıldım onlara Ekim 2015 de 44-46 giyiyordum şimdi 42-44. Normalde kilo versem de pek bedenim değişmezdi, bu sefer 6 kilo 1-2 beden farkettirdi beni. En son ne zaman 42 giydim hiç hatırlamıyordum. Eee kararını verdin mi katılıyor musun sen de bana? Ne zaman başlayacaksın? Sıkboğaz etmek gibi olmasın ama merak ettim

Bugünki menüm kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, yeşillik 1 çay bardağı kuruyemiş ve zeytin öğlen yemedim menemen, Özbek pilavı ve Hınkal vardı Ahıska mantısı akşam kavurma, şiş ve yufka yanında domates, soğan söğüş

Bencede Canım önemli olan başlamak ve kız ona gerisi gelir inşallah eve pirinç, makarna vb gıdalar alma

Akşam menüm; Kıymalı yumurta Salatalık Yoğurt Peynir

Afiyet leptinin olsun Canım Miyav_su

bende bu gün uymaya çalıştım bakalım inş. hayatım düzene girer. sabah saat 07:30 : peynir, 1 tavuk 1 bıldırcın yumurtası haşlama, domates söğüş, zeytin, ceviz, üstüne 2 kupa yeşil çay. öğlen saat 15 kavurma, yoğurt, ceviz, 1 kuru kayısı akşam yok çay ve su ile devam 4 lt su tükettim.

Kesinlikle öyle ama işte erkekler bu konuda bizim gibi değiller Canım

Afiyet leptin olsun canim.. Yumurtayı özellikle mi yemedim doyduğun için mi? Doyduysan sorun yok ama özellikle yemediysen yeseydin keşke. Ben de şimdi kahvaltı ediyorum. Bitireyim yazicam yediklerimi

Gecen hafta :72.2 bu hafta :70.5 aradaki fark :1.7

Hakkı'nızda hayırlısı Canım rabbim kolaylık versin

Bayram'ın mübarek olsun Canım hayırlı Bayram'lar iyi tatiller sana

ben de arada menü paylaşayım olur mu? fikir paylaşırız hem. bugün kahvaltı zeytinyağında kavrulmuş yumurtalı ıspanak ve çay.

taydin evet sende öyle yaparsan hem çok sık kaçamak yapmadan ilerlersin Canım taydin

Sağol canım hepimizin hayırlı bereketli bol kazanç versin Rabbim

Merak etme canım eşim ve kardeşim yarısını yedi :) yarısını akşama yarın hallederler, bana kalmaz

4 aylık bi bebeğim var sadece anne sütü aliyo bende sıze katılsam sut azalır mı

Benim menüm sabah uyanınca yarım fincan zeytinyağlı dvit içtim, peynir, zeytin, çiğ ceviz, buharda haşlanmış brokoli, nar öğlen kızarmış balık vardı yemedim onun yerine bir maden suyu ve çiğ ceviz akşam kavurma ve salata yedim

incitanesi_ ayrıca bize katılmak istersen yarın beni etiketleyerek tartı fotosu ekleyebilirsin

19 aylik evliyim cnm Bende iltihapla ugrastim sonra adet duzensizligi iki gebelik gecirdim ilkinde bebek gelismedi ikinciside dusukle sonuclandi en son gittigim doktor pco var dedi muayenede kistler cikti adet olunca gidicem hormon testi yapilacak sonrada rahim filmi hayirlisi bakalim benden somra evlnenlerde dogurdu ya ben kaldim herkes soruyo bebek yokmu diye artik bunaldim kiloda bir nevi engel evlenirken 73tum simdi ise 85.87ye kadr ciktim 79a dustum ama biraktim hamile kalinca sonrada yine 85u gordum hayirlisi nasip

Anladım canım dediğim gibi ayda yada haftanın bir günü böyle gıda tüket ki nefsin çekmesin

taydin bende karataya başladım kitabi yavaş yavaş okuyorum sen omega 3 ve antioksidan ve dvit ihtiyacını neyden karsiliyorsun birde kurbaklagillerin aldigin peynir vs aldigin ürünlerin internte adreslerini bana gönderirmisin takipteyim

Aslında onun kitaplarını okudum evet biliyorum yarından itibaren onu yaparım artık Miyav_su

Hoşbulduk çok sevindim bende dünüm iyi geçti, bu günümde fena değil hafif baş dönmesi oldu umarım yarınımız daha iyi olcak.

Günaydın kızlar Mutlu haftasonları

Akşam son dakika karar vererek Kemer'de rezervasyon yaptırdık :) Yarın akşam yola çıkıyoruz. Dolayısıyla ben bildirimi yarın yapicam. Varır varmaz tartı aramak, artı kendi tarafından başka tartıda tartilmak pek akıl karı değil. Sabah kahvaltıda; Peynir Zeytin Salatalık Melemen Yoğurtlu kırmızı biber yedim itiraf ediyorum Bir tatlı kaşığı da sokella yedim Aslında normalde ne alırım ne yerim ama bayramda kuzenler gelir diye almıştım.

İyi yapmışsın canım afiyet olsun Miyav_su

Yok canım stresden yüzümde egzama çıktı şimdide saçımda malesef Allah korusun sanki onkoloji hastası gibi saçlarım dökülüyor tahlilden birşey çıkmadı doktor dvit ampul ve şampuan ve yüzüm için krem verdi birde vitamin hapı

Miyavsu canım sizin iş hediyelik eşya dükkanı mi turistlere vs

Selam cnm cok guzel basa cikmissin insulin ile Insallah bende pco ile basa cikarim Bu ay adetten sonra rahim filmi cekilecegim Hayirlisi bakalim bi yandan kilo vermek bi yandanda hamile kalamk icin ugrasicam hayirlisi

https://mutluchef.com/2012/08/23/eksili-mercimekli-kabak-dolma/

Geçmiş olsun canım

Günaydııınn.. Güne 81.9 la başladım pek bi keyfim yerine geldi. :)

Amin inşallah canım aman dikkat et hasta olma bende bugün dükkana gelmeden özel kliniğe gittim iğne yaptırdım şükür biraz daha iyiyim Bencede kahvaltı yap orada bize uygun olanlardan yersin

Çok sağol Canım benim için değiştirdin harikasın hayırlı yolculuklar Allah kaza bela vermesin

Bugün reglim olunca tatlı niyetine yedim kavunu zaten mevsimide geçiyordu

Kahvaltım 7.30, cevizi de 13.00 gibi yiyorum öğle arasında. Akşam yemeğinde sınır koymuyorum zaten özellikle balığı çok severim haftada 2 gün mutlaka fırında balık yapıyorum mevsimi de geldi hazır bol bol tüketmeli. Çayı kahveyi uzun yıllardır şekersiz içerim ama çikolataya çok düşkündüm, markete girdiğimde yanına bile uğramıyorum şimdi. Tarçına baktım karaciğerde sorun çıkarabiliyormuş yavaş yavaş azaltırım artık, tatlı krizlerime iyi geliyor şu sıralar. Ben fazla su içmeyen biriydim ama bu detoks suyu sayesinde sürekli elimde şişe ile geziyorum. :) Tartı fotoğrafı atarım yarın, grup halinde kilo vermek de motive edici olur benim için.

Sabah 11 de 2 ceviz haslanmis 2. yumurta domates salatalık köz biber yeşillik peynir aksam 5 te mercimek salatasi bir buyuk kase, iki kemiksiz tavuk baget haslanmis, iki kasik taze fasulye 1 bardak ayran dunde ayni menuydu kizlar

Süpersin afiyet olsun

sağolasın canım.

Kitabı alana kadar bizi takip edersin sorun değil. İmkanın varsa set halinde Netten sipariş verebilirsin kitapları. Ekmeksiz, tahilsiz hayat başlangıçta zor gorunuyor ama onlar olmadan doğduğunu görünce insan aslında ne kadar gereksiz olduğunu anlıyor. Karatayin en önemli noktalari; -dusuk glisemik indeksli gıdalar - tahilsiz şekersiz beslenme - katkısız, ev yapımı, mümkün olduğunca organik gıdalarla beslenme - bir ogunden sonra en az 6 saat su, çay, kahve, bitki çayları dışında ağıza tek lokma dahi atmamak!! - günde 30-60 dk arası yuruyus Şimdilik aklıma gelenler bunlar canım. Sen yine yediklerimizi takip ederek sorular sorarsan cevapları. Hadi pco ya da bye bye diyelim birlikte

Aktiftim canım, sağlık sorunlarım ve birlikte iş yoğunluğu olunca, buraya zaman ayıramadım. yazamasam da uygulamaya devam ediyorum. Göreceksin ki en kolay ve en lezzetli diyet bu. Diyet de değil aslında beslenme biçimi. Kaç yaşındasın, kaç kilosun, herhangi bir metabolik rahatsızlığın var mı?

Yok iyiyim şükür.. yalnız dün yumurtadan midem bulandı. Yedigimin bir kısmını çıkardım kahvaltıda. O yüzden bugün de yiyesim gelmedi. Az peynir, yarım şeftali ve buyuk bir kasede yoğurtlu biber yedim kahvaltı olarak bugün.

ben de akşama balık yapacağım

Ben de kahvaltımı yazayım; yarım kase mercimek çorbası, 2 yumurtadan kırmızı biberli omlet, peynir, zeytin, domates, salata, ceviz, fındık. Üstüne de hindistan cevizi yağlı şekersiz duble türk kahvem

Taydin tamam canim Tşk

Diyetisyenime göre 6 öğün beslenmem gerekiyor. Bende öyle yaptım ama yinede elde titremelerim, öğleden sonraki uyku basmalarım, öfke nöbetlerim hala geçmedi. 5 kilo civarı verdim takıldık kaldık. sabah: (uyanınca geceden sıcak suya ıslatılmış 2 tam ceviz suyunu içilecek) 2 dlm ekmek çavdar ya da yulaf yumurta ( haftada 2-3 kez) 3-4 zeytin 1 kk yağsız peynir tercihen lor veya çökelek suyunu içtiğim cevizler yenecek 2-3 adet yaban mersini kurusu mevsim yeşillikleri ve söğüşler 4-5 dal dereotu bitki çayı şekersiz kuşluk: 1 brdk ayran 1 porsyn meyve öğlen: 4-5 yemek kaşığı sebze yada baklagil 25-30 gr yağsız kırmızı et VEYA 50-60 gr beyaz et veya 2 dilim peynir 1 su bardağı yoğurt veya bununla yapılmış ayran-cacık 2 dilim çavdar ekmeği salata yağsız ikindi ara: 1 dilim peynir+2 dilim esmer ekmek VEYA 1paket Eti Form sade bisküvi VEYA 3-4 adet kepekli galeta Akşam yemeği: tercihe bırakıldı öğlen sebze yediysem akşama baklagil gibi mesela gece : 1 su brdğ süt veya yoğurt + meyve VEYA 1 cay brdğ fındık ve badem karışımı ile birlikte 1 adet taze meyve

İnşallah canım eşin sağ salim gelsin Rabbim kaza bela vermesin süpersin tarifini çok beğendim ben çok severim sarımsağı hemen ekran resmini aldım

01.10.2011 bizim de.. Bilmiyorum hiç düşünmedim ki. Aslında bayramdaki tatili ben karşılamıştım, evlilik yıldönümü organizasyonu da senin demiştim eşime.. Ama arada sivasa gitme işi çıktı, orada da hiç aklımızda olmayan ekstra paralar çıktı, en fazla bi yemeğe gideriz herhalde. Normalde geçen hafta sivas çıkmasaydı bu hafta bir kaçamak olurdu yakın bir yere. Bir de cumrtesi günü annemler ev taşıyacak, bakalım artık nasip kısmet..

Çocuk ların tahlilleri yarın bakalım ne çıkacak benim d vit. yuksek baya şişe ictmistim TŞK

Vay vay vayy demek acanlik yaptiiinn Canimm ben zaten evlendigimden beri neredeyse evime giren yiyecek, icecek, deterjan vs herseyin doğalını mümkün olduğu kadar organigini alıyorum. Arnavut kızı olmadan kaynaklanan zaaflarim var sadece börek ve tuzlu hamurlarrr.. Canan hocayla 3 gün geçirme şansına sahip oldum. Anneannem gibi seviyorum onu daha sonra gorustugumuzde ise hani göbek gitmemiş daha dedi bana.. arada kaytarmasam gidecekti şimdiye kadar ama.. benim en büyük handikapim düzensizlik. Hastalıklar, işler güçler düzenini kaçırıyor belli dönemlerde. Yoksa evde zaten caydırıcı pek bir şey bulunmuyor. Velhasıl ukalalik olarak algılama lütfen bunu kendime söylüyorum aslinda; karatayi teoride ve pratikte çok iyi biliyorum ama duzensizlik, tembellik ve zaaflarim törpülüyor beni. Bu günlüğü de ondan açtım zaten. Aykırı yediğimde de yazayım da goreyim marifetlerimi dedim sen de bana yoldaşlık ediyorsun Allah razı olsun. Güzel günler göreceğiz bebisli günler :) Diyet topiginden bebis topigine geçelim inşallah tez zamanda. Bu mübarek Arefe günü duamiz olsun bu. Sağlıkla sihhatle hayırla inşallah. AMİİNN

Hadi canım toparlanmaya çalış.. Bazen insanın psikolojisi göçtüğünde toparlanmak da zor oluyor ama bir yandan da nereye kadar.. Hayat bazılarına çok kolay, biz o sınıftan değiliz maalesef

Afiyet olsun canım

Evet biraz rahatladım ya şuan iyiyim şükür

Iyiyim tatlim sen nasilsim Niyetine girdim diyelim cnm geriside gelir insallah

Ne güzel.. Başlarda azim istiyor kesinlikle ama sonrasında bilinclendikce aklına bile gelmiyor insanın yemediği yiyecekler. Kasım başından beri devam ediyor olsaydım benim de 1 yıl olmasına az kalacaktı. Kötü bir yıl geçirdim. Tüp bebek, dusuk, kafa içi basınç artmasi nediyle bir 10 gün falan yattım, hala da sıkıntılarım aralıklarla devam ediyor. Ramazanın yarısında zoraki oruç tutabildim, meğer tutmamam gerekiyormus. Ramazan sonrası malum sıkıntılı günler, uykusuz geceler, sürekli haber twitter takip etmeler... Neyse ki arada sapittim dediğim dönemlerde de oturup baklava börek pisirmedim. Haftada onbeste bulduğum yerde, ikram edildiğinde reddetmeyerek yedim :) Verdiğim kiloları geri almadan döndüm yine duzenime.. Dediginiz gibi zaten hasimato ve insulin direnci ile kaplumbağa hızıyla veriyorum. Aynen acelem yok benim de.. Geç olsun güç olmasın.. İyi geceler, gorusmek üzere..

Bende bugün ki menümü yazayım eve gidince yemek hazırlığım olucak sabah saat 10.00:avakodolu domates ezmesi, sumaklı, limonlu Kaya tuzlu, kabak çekirdeği çiğ, zeytin, limonlu maydonoz ve salatalık spor öncesi sade Türk kahvesi,15.00 1 salkım üzüm glisemik indeksi 25, yani kaçamak değil yanında maden suyu spor hocam ikram etti akşam 20.00 bulur fırında patlıcan kebabı yanında bol yeşillikli salata 3 litre su tükettim Yatıncaya kadar 4 lt bulur, yemekten sonra çay, maden suyu olur en fazla spor olarak 3 saat yürüyüş,2 saat ağırlık taydin

Bu da bu günün bilgilendirmesi olsun http://woto.com/insulin-direnci

taydin hayırlı yolculuklar Canım eminim ki dikkat edeceksin sana inanıyorum

Oh afiyet olsun beğenmene sevindim

Mercimek çorbası ile güzel bir açılışı yapmışsın kapanış fena olmuş neyse olan olmuş kızartmayı fırında yapsan olmuyor mu hoş kızartma yada fırında glisemik indeks hep aynı 95 yanında sarımsaklı yoğurt ile tüketmeni tavsiye ederim hiç olmazsa biraz zararı azalır

Harikasın ne kadar düşüncelisin maşallah Önceki

Hoşgeldin ilk güne göre güzel bir beslenmen olmuş

Ohh sukurler olsun.. Çok okuyup çok araştırıyorum. Aynı dili konuşabilmek çok güzel. Doğruları öğrenip gerçek sonuçları gordukce ekmekli diyetlerle omur curutenlere, mide operasyonu geçirmeyi göze alacak kadar zor durumda olanlara o kadar üzülüyorum ki. Herkese gelin burada sağlık var ve çok kolay demek, haykırmak istiyorum. Face de sağlıklı yaşıyoruz sayfasını takip etmiyorsan orayı takip et mutlaka. Sadece sayfa gönderilerinin değil ziyaretçi gönderilerini de takip etmeni öneririm. Doğru bilgilere ve doğru ürünlere ulasiyorum o sayfa sayesinde. Matofin kullanıyorum ben, aynı içerikli. K2 ve matofinimi aldım canım. : Dvit, b12, k2, omega3, magnezyum kullanıyor musun? Günlük zeytinyağı içiyor musun?

taydin iyi olmana sevindim canım I ikizzanne

Saol cnm Karatayin kitabini suan alamam bulundugum yerde yok arastirmistim bi ara. baska bi yere gittigimde sorup alicam insallah.. cok saol internetten arastirayim biraz. Seker olmasin problem deil bnm icin tadlandirici dahi kullanmam. Tahil olayini bilmiyorum nasil olucak ama onuda yaparim heralde

Afiyet olsun Hindistan cevizi yağınız hangi marka

Anne sütünde bol bulunan laurik asit içerir ve antioksidan Polifenollerce zengindir. Hindistan Yağı ile isim benzerliği dolayısı ile karıştırılmaktadır, fakat çok farklı yağlardır. Saf Hindistan ceviz yağı oda sıcaklığında katı bir yağdır. Hindistancevizi yağında bulunan yüksek miktardaki doymuş yağ asidi oranı ilk etapta yanlış bir anlamaya yol açarak yağın kalp için iyi olmadığını akla getirebilir. Ne var ki; bu yanlış anlamanın tam aksine, %50 oranındaki laurik asit ihtiva ederek yüksek tansiyon, yüksek kolesterol seviyesi de dahil olmak üzere çeşitli kalp problemlerinin önlenmesine yardımcı olur. Hindistancevizi yağı tüketmek sindirime yardımcı olur ve bu sayede "Irritabl Bağırsak Sendromu" da dahil olmak üzere mide ve sindirim ile ilgili birçok rahatsızlığın ortaya çıkmasını engeller. Hindistancevizi yağı bağışıklık sistemini güçlendirir; çünkü içerdiği lipidler, laurik asit, kaprik asit ve kaprilik asit; antifungal , antibakteriyel, antiviral özelliktedir. Hindistancevizi yağı yapısındaki laurik asit ve kaprilik asit sayesinde tüm bakteri ve virüslerle mücadelede eşsiz bir şekilde etkinlik gösterir. Özellikle Kaprilik asit muhtelif mantar hastalıklarını yok edici gücü ile bilinir. Hindistancevizi yağı, gribal enfeksiyon, kızamık, herpes, hepatit, SARS ve diğer birçok hastalığın nedeni olan virüslere karşı direnç sağlar..

Katilicam cnm oyuzden ilk once bi alisveris yapmam lazim simdilik evde olan malzemeler ile daha fazla kilo almamaya calisicam sonrada alisveris evde inan bisi yok carsiya gitmem lazm persembe pazarina bakicam sebzeler icin. En gec bayramdan sonra basarim maddi anlamdada bu hafta sıkisigiz 6 altin birden yaptik bu hafta oyuzden idare ermek zorundayim gerci evde kabak falan var marul da var salata yemek gibi bisiler yapar gecistiririm dolaptada bir paket taze faulye olmasi gerek onuda hal ederim yapabildimi yaparim iste cnm

Benimde öyle olmuştu canım geçmiş olsun

Kizlar karatayda leptin dört saatin sonunda çalışmaya basliyor ama acikma hissi geldigi anda yemek yemeniz gerek beyine sinyal gidince açım diye leptin duruyor depolama başlıyor bilginize

benim kilom şuan bu istersen bunu baz alalım birlikte başlama kilosu olarak

Aramızda 11 kg var taydin beni yakalamaya başlarsın artık inşallah canım benimde ctesi evlilik yıldönümüz bir yere gitmeyiz büyük ihtimal evde oluruz evde fırında patates yapayım diğerleri Karataya uygun olsun diyordum vazgeçtim

aaa tartı mı foto mu hemen ilgileniyorum birazdan Miyav_su

Bu hafta ben 200 gr almisim migrenle başım dertte regl de olmustum istahimi kontrol edemiyom... . push ; taydin

Canım 71 kg +400 gr taydin sabah ki fotoyu silmişim

Şimdi hindistan cevizi yağı ile şekersiz duble kahve zamani Pazar alışverişi dışında neredeyse tüm alisverisimi internetten yapıyorum ben. Peynirin, zeytinim, zeytinyagim, sabunum, temizlik urunlerim, kuru baklagillerim vs vs... Hem organik hem indirimli alıyorum, kargo ile ayağıma geliyor. En son ne zaman marketten ne aldım hatırlamıyorum. Market alisverisim genelde çöp poseti, bulasik süngeri, tuvalet kağıdı, kağıt havlu gibi şeyler oluyor.

Çok geçmiş olsun aklımda da geçiyordu hasta mı acaba diye rabbim şifa versin şuan nasılsın sonuçların ne zaman çıkacak peki bize haberdar et mutlaka