ay canım ya çok kilolu değilim sanki ama bende buara taktım doğumdan sonra kilocukları veremedim.11 kiloaldım oysa 5 i gitti sadece sonrada üzerine kilo aldım emzirirken aşeriyorum resmen.. ayyyçok uzattım hadi bakalım bende seninleyim K

kimse benim kadar kararlı değil demekki yada kimsenin fazlalığı yok ben yine kendi çapımda yediklerimi yazıp kendimi motive edeyim bugün toplamda 3. büyük bardak suyum arada 1 fincan çubuk tarçınlı yeşil çay içtim şimdide activianın kahvaltı olarak sunduğu ama benim araöğun olarak öngördüğüm nesfit parçalı olan çilekli yoğurdunu yedim ama bu çok az ya hiç bişi anlaşılmıo tadı damağımda kaldı

bende aranıza katılmak istiyorum. benim de 10 kilo fazlalığım var. daha önce vermiştim amakoruyamadım. şimdi beni teşvik edecek birilerini arıyorum. daha önce gitmiş olduğum diyetisyenin verdiği listeyi uygulamayı düşünüyorum. verdiğimiz kiloları paylaşırsak motive oluruz diye düşünüyorum.

hemen ilk adımı atalım bakalım bugün neler yemişim sabah; kepek tost ekmeğine peynirli domatesli kekikli tost şekersiz çay öğle; fırında 1 adet but yanında kereviz salatası 2 kaşık yeşil mercimekli dereotlu makarna 2 büyük bardak su,1fincan türk kahvesi,3 kupa şekersiz çay az önce 4 adet altınbaşak... bakalım evde beni yemek ne bekliyorsankiiii acıktımm mı ne:26: K

hiç kimse yeni bir başlangıç yapmak istemiyor herhalde böle kendi kendime anlatıyor gibi oluyor ama olsun bakalım öğle yemeğindeki menüm servis tabağına 2-3 kaşık şeklinde barbunya, kabak, yoğurtlu buğday salatası şeklinde yaptım yanında ekmek yok ama ofise gelince de az önce orta şekerli kahvemi içtimmmm K

bence 1 saat egzersiz yapılmalı canım.. ben bugün sadece peynir zeytin yedim canım ekmek kesinlikle yok :) K

bence 1 saat egzersizden yanayım fakat yavaş yavaş başlım yoksa birden de vazgeçiyorum gelelim dün akşama itiraf ediyorum ilk gün için kötü oldu ama ne de olsa diyette değilim diyet deyince metobolizmam sapıtıyorda dün akşam iş yerinden çıkmadan büyük 1 bardak su eve gidince ; 1 kase tarhana çorbası,2 kaşık zeytinyağlı fasulye sonrasında 1 şeftali fakat dün doğum günü vardı o yüzden 1 dilim pasta ve 1 bardak kola ama başka hiçbirşey yemedim böreke kurupasta falan yok neyse bunla kurtuldum diyelimha u unutmadan yaklaşık 15 dk falan da egzersiz yaptım bu sabah, büyük bardak limonlu ılık su, az önce beyaz peynirli tost şimdi de papatya çayımı içiyorum iyi başlangıç bakalım devamı nası gelecek... K

kızlar bende katılmk ıstıyorum kasıma kadar 7 kılo verebılırmıyım sızce :2: dugunum var