Yeni bir hafta yeni bir başlangıç elde edilen hiç birşey yok veremedim hiçbir kilo bu kadar zor olmamalı hersey benim elimde! Kahvaltı: Bir yumurta Bir bardak şekersiz siyah çay içtim. Yaptığım herseyi buraya yazıcam İşe geldim şimdi gidiyorum elime yeşil çayımı alıcam sağlıklı günler beni bekliyorrr A

Saat : 11.30 da şekersiz bir iki damlalık yarım yağlı sütten acı kahve : 12.00 da 4 çeşit yemekten susuz taze yeşil fasulyeden yarım porsiyon... saat : 15.00 da 1 porsiyon baharatlı yoğurt yiyeceğim öncesi sonra yeşil çay ve kahve olacak reglimin ilk günü sağlıklı beslenmemin ikinci günü Allah'ım yardım et bana.. A

basarilar dilerim cnm insallah istedigin kiloya inersin A

Dün Akşam Pirinç Pilavı, Tavuk Haşlama, Salata vardııı Azcık salata yedim malesef zeytinyağ dökülmüş ben alamadan Azcık haşlanmış tavuk aldım kuru yerlerini Çünkü Öğlende vardı açıkçası yiyesim gelmedi kaşığın ucuyla pilav yedim yani tadımlık Dün akşam tartıldım - 2 kilo vermiş durumdayım 4. günde Bugün beşinci günüm spor yapmıyorum ama dün aksam mekik çektim ab rocket ile azcıkta pilates saçmaladım bilmiyorum çünküüü Sabah Kahvaltım : 2 Dilim Kepek Ekmeği 1 haşlanmış yumurta Domates salatalık yarımşar Şekersiz siyah çay Yeşil çayımı içiyorum elmalı.. Sabah ilk defa şiştiğimi hissettim midem mi küçülüyor nedir Dünyaları yiyen ben buncacık şeyde şiştim ama öğle ve akşam ekmek yok çok kaçırdım... A

Ta mart ayında verim dediğim kilolarım yüküyle geri geldi yediklerimi kontrol amaçlı kendime bir sayfa açıyorum ve buraya yazıcam Diyet sayfalarına uymuyor kimseylede bir rekabetim yok sadece kendim için bugün bir adım daha atıyorum...

Türk kahvemi de içtim az şekerli... Pazartesi yazmaya devam edicemmmm vee vee inşallah evdeyken hafta sonu umarım bozmam bu durumuuuuu A

kendimi sıkmıyorum o yüzden huzursuz değilim ÖĞLEN : ÇIKAN YEMEKLER : karnıyarık, yoğurt, pirinç pilavı, tarhana çorba hazır tarhana sevmiyorum! patlıcan sevmiyorum! Yediklerimmm : bir karnıyarık içi kıyması iki bilemedin üç kaşık tarhana çorbası yoğurt... pilavı çorbayı patlıcanı yani karnıyarıklar çöpeee :)) Sporada başlamam lazım ama öncelikle bir diyete alışayım... Sabahla öğle arası yeşil çayı mı içtim birazdan bida içim :)) A

Dün aksam : yarım porsiyon dünden kalan çorba saat 09.00 Kavun yedim bir-kaç dilim Sabah Kahvaltım : kızartılmış bir dilim ekmek yumurtalı , bir bardak siyah çay, domates, salatalık, peynir kahvaltı öncesi 4 bardak su içtim normal ne soğuk ne sıck normalde ben 5-6 dilim yerdim buda birşey herseyden tat alıp az alma yolundayım 3. Günüm :))) A

Öğlen Menü : fırında tavuk patates, bulgur pilavı, domates salatası, yoğurtlu çorba yediklerim: 2dilim patates ,3 parça tavuk but felan heralde, salata A

canım bende gecen sene istediğim kiloya ulaştım ama geri aldım bu abur cubur yemesi yok mu yerken güzel de sonra acısı kilo olarak geri dönüyor bende tekrar diyete başladım insallah başarılı oluruz. A

Dün aksam yemeği menüm : yarım porsiyon un çorbası lokmalık biber dolmasından 2 tane yarım porsiyon yoğurt Sabah: çeyrek ekmek kadar yağsız sucuklu tost şimdi çilekli yeşil çayımı içiyorum Yavaş yavaş olacak.. A

Öğle Yemeği Çıkanlar : Bulgur pilavı, mercimek çorba, Haşlanmış tavuk, Ayran Yediklerim: Yarım Tabak Mercmek Çorba Elimin büyüklüğünde verilen Tavuğun yarısını yedim Bir kase ayranın yarısını içtim Pilav ve Ekmek kullanmadım 4. Gün ve yola devam Allah'ın izniyle :) A

Az önce öğle yemeğimi yedim Menü : Pirinç Pilavı, Soğuk Çorba, Bamya, Kara Üzüm Yediklerim : Bamya sevmediğim için bir-iki çatal anca alabildim, Azcıkta Kara üzüm yedim Şuan böyle bi halsizlik felan sanki çok yemek yemiş gibiyim, annem kızıor hasta olursun diye ama ben herseyden yiyorum bugün nedense yemeğe kadar çok aç hissettim yemeğe gidinceyse yiyemedim düşünüyorumda bana sanırım hazır gıdılar, aparatifler kilo aldırmış Allahım yardım et gücüm kırılmasın. Vermem Lazımmmmm c. tesi pazar yediklerimi not edip geçiricem bu site bu sayfa bana çok iyi geldi azmediyorum yazmak için Arkadaşlar ve Sayfa yönetimleri bu bir nevi günlüktür.. KİLO VERİCEM BENİM NE EKSİKLİĞİM VAR YAAA :) . push ; A

Dün Akşam : 1 Tbk Kabak Yemeği,1 Tbk Yoğurt, Sabah : 1 tane haşlanmış yumurta.. A

10.30 gibi yeşil çay Öğlen Menüsü : Pirinç Pilavı, Soğan limonlu neli, Şehriyeli çorba, Kuru Fasulye Yediklerim: Yarımdan Fazla Tabk Kuru Fasulye ve soğan Akşam Kabak yicem heralde... A

Dün aksam annem domates biber patates felan kızartmış.. domatesin suyunu yağını süzerek iki de biber bir dilimde kepek ekmeği yedim regl olduğumdan mıdır nedir iştahımda yok ama bu durum sabah için gecerli değil :S Sabah: Bir domates Bir Salatalık Yeşil Çay elmalı A

sabah : domates+b, ber yeşil çay Öğlen: Çorba salata Bezelye yemeği G

ara öğünüm malesef kaşarlı bir simit off kimseye hayır diyemiyorum nefsimi köreltmem lazım neyse öğlen az yiceksin attex :) A

Öğlen : yarım tabak tavuk sote yarım tabak bulgur pilavı üzerine cin biberleri 1 tabak cacık - Çorba ve ekmek yemedim... şimdi gidip yeşil çayımı içiyoreee :) Pat diye kısamıyorum yemekleri yavas yavasssss hemm diyette yapmıyorum sağlıklı besleniyorummmm A

o sey bende de var arkadasım A

tesekkür ederim

ben diyet ve spor yapmaktan sıkıldım A

cuma akşamı : yarım tabak ıspanak yarım tabak yoğurt ekmeksiz C. tesi sabah : Domates, Salatalık 1 kepekli ekmek, yeşil çay C. tesi Öğlen : Burger King : Sadece hamburger ydim normalde büyük seçim patates, büyük seçim kola ketçap mayonez yerdim benim için buda bir gelişme. C. tesi Akşam: Hiç birşey yemedim bir nevi ceza hamburgere dayanamadığım için. Pazar Sabah: domates, peynir, biber 2 kepek ekmeği Pazar Öğlen: 2 Parça Köfte,1 Közlenmiş Domates,3 Köz Biber ,1 bardak ayran,1Kepek Ekmeği ARa : domates Pazar Akşamı: halı yıkamıştık ve o yorgunlukla babam hellimli soğanlı domates ve biberli çeyrek beyaz ekmek sanviç yapmış yedim valla napiiimmm yanında 1 kupa siyah çayla Hafta sonu diyetimi bozuyorum malesef ama bu sekilde de devam edicem Allahım yardım et Bugün sabah: 2 kepek ekmeği arasına peynir sürüp, siyah çayla içtim Şuan Yeşil çayımı içiyorum elmalııı... A