merhabalar hosgeldin aramiza tatlim, insallah hep beraber veririz bu kilolari biz birbirimize cok destek oluyoruz, destek cok önemli lilynin dedigi gibi aile gibiyiz bencede lilynin dedigi gibi yavas yavas ver kilolari kalici olsun dimi yani o kadar ugrasmisken bari kalici olsun yoksa ne anladim ben kilolari kat kat geri alinca ayda 4-5 kilo verirsen süper zaten takipdesin artik menülerini bekliyorum

inşallah, ağından bal damlıyor, çok teşekkür ederim :) ben şu yaşıma kadar hep 45 47 kilo arasında dolandım, en maksimumum 52 idi, bu son 6-7 ayda tam 20 kilo aldım, bir insan bu kadar kısa bir sürede nasıl bu kadar çok kilo alabilir şaşıyorum kendime. derim gerildi adımlarım yavaşladı, bu son dönemde genelde evdeydim, haftada 3 gün o da iki saatliğine derse gidip hemen eve geliyorum ve ders çalışıyorum. işim vardı, çalışıyordum ama derslerime yoğunlaşmak için işi bıraktım, yoğun tempodan uzaklaştım masamın başında devamlı dersler ve zararlı hazır gıdalar, cips çikolata, telefonla eve yemek getirmeler falan derken deli gibi kilo aldım ve tabii ki de psikolojim de fena halde bozuldu lily86

evet hep topiklerinizi aboneliğime aldım, tek tek okuyorum, bilmediğim dolu şey öğrendim bugün bu sitede, hem dediğin gibi kendi menülerimi oluşturmamda çok yardımcı olacak. yeşil çay alayım yarın, günde 3 bardak diyorsun.. zor içeceğim ama katlanacağım, kilo vereyim yeter ki tadına falan bakmam içerim. öğlen konuyu açtığımdan bu saate kadar sadece su içtim, hiç bir şey yemedim yiyemedim, o da sağlıksız, ara öğünlerimi kaçırdım ama kalkamadım yerimden, çok ödevim var. arkadaş bir tabak hazırlamış az önce getirdi iki kaşık yemek onu yiyorum şimdi yazarken. sabaha kadar uyumayacağım için yememde sakınca yok iki kaşık tavuklu pilav ve üç kaşık yoğurt ardına da şekersiz sütsüz kahve artık kaç bardak olursa :)

sınavlarım vardı, derslerden hiç nete giremedim. ama günlük buraya menüyü yazmak gerekiyor olması gereken bu bugün yediklerimi yazayım öğlen uyandım, sınav sonrası kendine gelmek demek öğleye kadar uyumak demek öğlen bir tost yedim gayet küçüktü akşam da kırmızı et yanına salata o kadar ekmek falan yok :) ama kek yedim maalesef söz veriyorum bir daha yemeyeceğim söz söz söz yoğun bir dönemden çıkınca kendimi ödüllendirme gibiydi, bir daha olmayacak söz :))

geçsin 5 ay artık bitsin bu çile sağolasın canım, sabır ve azimle istediğimize ulaşacağız inşallah eridikten sonra aman aman büyük konuşmayayım ama kilo mu almak mı Allah korusun, benden uzak olsun :))) geri kalan hayatım tam çıtır geçmeli cildim gerildi zaten, bu tahribat yeter de artar bile bana

spor salonuna yazıldım ama düzenli gidemedim henüz, özellikle bu hafta çok yoğunum, konuyu açtıktan sonra sadece 3 kere wc ye kalktım bir de bir bardak su içtim :) hiçbir şey yemedim, felaket yoğunum, yetiştirmem gereken çok iş var. ama yoğunluk falan dinlemeden her sabah gitmek lazım spora, tv karşısında vakit geçirirken çok üzülüyorum, öyle yatıp duruyorum oysa dediğin gibi bir şeyler yapmak lazım devamlı. su şişeleri güzel bir öneri teşekkür ederim, deneyeceğim. evet, atacağız bu yağları, zaten hiç sevemedim :))))

canım bugünkü menünü göremedim... neler yedin bakalım...

hoşgeldiiiin aramızaaa:) umarım o montlar sana bol gelir amin:)

hosgeldin bacım allah yardımcın olsun öncelikle sunu söleyim senn gibi bizde burdaki herkesde bi anda vermek istio kilolarını ama ööle olmuo malesef keske olsa sabır ve azim istedigmize ulasmak cok yakın 3 5 ay dayan sora eri kalan yıllar cıtır BeyazBulut

şu su ve yeşil çay olayına da daha alışamadım, dün bir bardak yeşil çay içtim ama su anca 2 bardak bunu da düzeltmeliyim kesinlikle dün ve bugün sporumu yaptım, yarın da sabah erkenden gideceğim spor salonuna, çok yorucu oluyor ama fark ediyorum hemen nasıl bir etkiyse toparlandı vücudum. özellikle bacaklarımdaki o lömbürlük toparlandı biraz, inşallah daha daha iyi olacak. benim yanımda bir şişe su bulundurmam gerekiyor, başka türlü aklıma su falan gelmiyor, çok kahve tüketiyorum belki ondandır diyorum ama su içmeyeyip de çaydan kahveden karşılamak ihtiyacı ne kadar da saçma gerçeği hası dururken, şu çay kahveyi azaltıp ne bileyim günde bir bardak çay bir bardak kahveye düşürüp iki bardak yeşil çay ve 3 litre su içmeliyim. misal ben şu saate kadar hiç su içmedim canım istemiyor ama elimde maden suyu var olmaz işte olmaz su içmeliyim

verirsin canım merak etmeee :) benim için de 10 kilo çok büyük bi rakamdı. ama 1 kilo 1 kilo derken 10 kilo oldu. şimdi 10 kilo verdim ve aynen dediğin gibi bir 10 daha vericem diyebiliyorum rahatlıkla.

ben sana yazmamışım hoşgeldin aramıza bende arkadaşlara katılıyorum yavaş yavaş kalıcı kilo verelim zaten başlayınca gitsinde ne kadar zamanad gitsin modunda oluyorsun ayrıca burası çok eğlenleci zamanın nasıl geçtiğini anlamazsın bile :)))))

7 ayda verdin yani 12 kiloyu, bir daha kesin geri almazsın, kalıcı olarak yağlardan gitmiş seninkiler belli, evet haklısınız, uzun sürede kilo verince zaten yağlardan gidiyormuş, iki gün önce bir diyetisyene danıştım o da sizin dediğinizi söyledi, arkadaşım 100 küsür kilodan 80 e inmişti o diyetisyen sayesinde, arkadaşımın tavsiyesiyle gittim ama çok para istiyor, maalesef anlaşamadık fiyatta :) çok teşekkür ederim :) ben biraz fazla sabırsız birisiyim, hemen olsun bitsin istiyorum ama en sağlıklısı uzun sürede vermek, bunca kiloyu alana kadar aklım nerdeydi acaba o zaman bu sabırsızlığım neredeydi acaba

hoşgeldin ben inanıyorum bu azimle biz bu yağları atacağız üzerimizden. merak etme. sadece yediklerini mutlaka yaz buraya ve biraz da olsa spor yapmaya çalış. hiçbir şey yapamıyorsan su şişeleri ya da sopa ile yapılan hareketleri yap tv karşısında otururken. gamze21

hoş buldum canım çok sağol ay inşallah :))) kulağa ne kadar da güzel geliyor, iki kilo üç kilo derken öyle öyle gidiverecekler :))

aslında hepimiz öyleyiz! birden 36a inmek istiyoruz, birden Small beden kıyafetlerin içinde görmek istiyoruz kendimizi. Ama uzun bir maraton bu. Emin adımlarla ilerleyeceğiz ve bir daha bu yollardan geçmeyeceğiz. ben de 5 haftada 4 kilo verdim, 62lere ininceye kadar da durmak yok. :) burada birbirimize destek olup kilolarımızı vereceğizzz :) diyet listene karar verdin mi? hangi diyeti uygulayacaksın yoksa diyetisyen yardımı mı alacaksın?

zaten bizi batıran hep o hazır gıdalar bide içine nasıl bi katkı maddesi koyuyolarsa bağımlılık yapıo zehir koysalar yine yiycez en iyisi almamak sebzelerle meyvelerle haşirneşir olmak:) S

benim diyetisyen de öğlen sebze yemelisin ama dışarısının yemekleri çok yağlı, ve hangi yağı kullanıyorlar bilmiyoruz dedi. Bu sebeple evden getiriyorum yemeğimi. Zayıflamaya bu kadar odaklandığımı hiç hatırlamıyorum. Herhalde sebebi buradaki kızlar.. gamze21

merhaba venus, benımde kılom senınkıyle aynı bende bır 10 kılo vermek ıstıyorum ilk once 65 olsam yeter belkı sonra 60 super olur

canım öncelikle hoşgeldin aramıza :) her zaman yanındayız merak etme. hepimiz tek bi amaç için burdayız. 25 kilo için en az 5 ayı göze alman lazım canım benim. ayda 5 kilodan hesaplarsan 25 kiloyu vermek en az 5 ay sürer. sürmeli de. daha hızlısı inan çözüm değil. ben 2 aydır diyetteyim ve çok şükür 10 kilo gitti. emin adımlarla ilerlemek lazım. kalıcı olsun bizim olsun :) a

hoşbulduk canım çok sağol :) doğrusu da bu zaten, biliyorum ama işte bu lömbür lömbür yağlarla 5 ay daha yanyana dizdize kanka modunda takılmak :))) nefret ediyorum onlardan keşke sizin gibi 10 kilo versem ayyy nasıl sevinirim... 62 olurum ve inanılmaz bir güven gelir kendime, 10 kiloyu veren 10 daha verir derim ve 2 ay daha sabredip 52 olurum bak düşünmesi bile heyecanlandırdı :))) sonra bir ay daha ve 47 DD nisan ayında yepyeni bir vennuss oluyorum D randomlife bu sefer olacak!!

canım hoşgeldin aramıza bak biz burda bir aile olduk emin ol seninle de hemencecik kaynaşıvercez:) öncelikle hedefin kısa sürede çok vermekten ziyade uzun vadede kalıcı kilo vermek olmalı 2 ayda 20 kilo verilmez!!!! sen bu 20 kiloyu 2 ayda mı aldın ki 2 ayda vermek istiyorsun? bak ayda 4-5 kg verirsen en geç 6 aya 50-52 olursun ki yaza fıstık gibi girebilirsin böylece... şok diyetler yapıp kısa sürede onları geri almak yerine, yavaş ver ama geri dönmeyecek şekilde ver, tmm mı cnm bnm? tekrardan topiğin hayırlı olsun sormak istediğin ne varsa sorabilirsin ben elimden geldiğince cevaplamaya çalışırım burda herkes birbirine destek olur, bundan şüphen olmasın başarılar diliyorum sevgiler...

hoş geldin aramıza biz burda birbirimizin topiğini okuya okuya hırslanıp diyetimize dikkat ediyorz ben normalde 4 kiloyu 3 ayda zor vermiştim geçen yaz ama burda arkadaşlarıma hesap vercem diye dikkat ettim evet kaçamaklarımda oldu ama genede 2 haftada 3 kilo verdim bu büyük başarı benim için sende yediklerine dikkat edip bolbol su içersen herşey yoluna girer bizim topiklerimize bakarak kendine menü oluşturabilirsin mesela bide sana önerim yeşil çay iç günde 3 bardak inan çok işe yarıyor hadi günlüğün hayırlı olsun kazan mübarek olsun

tebrik ederim 5 haftada 4 kilo direk yağlardan gitmiştir. amin amin, bir daha bu yollardan geçmek yok, kesinlikle yok :) uzak dursunlar bizden bu kilolar yağlar :) belirli bir diyet listem yok, şimdilik günde 2.5-3 litre su ve iki bardak yeşil çay içmem gerekiyor diyorum sadece. akşamları yemek yapacağım, dışarıdan fast food kesinlikle yok, yok efendim ödül falan haftada bir pasta ödüllendirmesi falan yok, iğrendim kendimden iyice, her yerim pasta pizza oldu yemeklerden de azar azar yiyeceğim küçük tabaklara iki kaşık kadar, ekmekle aram yoktur zaten, bu kilo aldığım dönemde de yememiştim hiç, sadece sabah kahvaltısında bir dilim ekmek yiyeceğim, yemem gerektiği için o da şimdilik bunlar var ara öğünlerde meyve ve sebze.. 3 litre su + 2 bardak yeşil çay + kahvaltıda 1 ince dilim ekmek + 2 ana öğünde ev yemekleri ekmeksiz + 3 ara öğünde meyve ve sebze kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

hoşbuldum çok sağol :) gerçekten de öyle, vakit nasıl da geçip gidiyor anlamamışım, ödevleri yetiştirmem gerekirken siteye bir gireyim dedim bir de baktım ki saatlerce sitede dolanmışım meğer ilk olarak bir 5 kilo verirsem eğer moralim de düzelecek bir 65 olsam, kendime geleceğim, sonra gerisi de gelecek zaten dimi :) 60- 55- 50- 47 D amanın... heyecanlandım, çok zayıflamak istiyorum, çoooook...

hoşbulduk canım :) çok sağolun dün uzun uzun inceledim konuları ve bana etse etse kadınlar kulübünün azimli kadınları yardım eder dedim :) burası doğru yer, biliyordum :) evet bana da çok ağır geliyor 20 kiloyu hemen 2 ayda vermek ama hemen kurtulmak istiyorum sanırım hatta şu an imkanım olsa da içi sihirli su dolu bir havuza girsem tamamen böyle 5 saniye beklesem ve yağlarım içinde çözülse eski halimle çıksam :) en fazla 5 saniye tahammülüm var 6 saniye bile olamaz :) ailemin yanına gideceğim ama gidemiyorum devamlı erteliyorum ne zamandır, zaten en son yanlarına gittiğimde 10 kilo kadar almıştım ve şok olmuşlardı ne oldu sana böyle işi bırakmak yaramamış sana hemen vereceksin bir daha gelişinde eski halinde göreceğim seni demişlerdi, herkes, ailem akrabalarım arkadaşlarım, hepsinin nutku tutulmuş bakıyorlardı, şimdi en az o kadar daha aldım ve beni kesecekler gittiğimde :) annem hiç katlanamaz kiloya falan, nefret eder, babam da öyle :) pofuduk ayıcıklar gibi olmuşsun demişlerdi şimdi görseler pofuduk fil gibi olmuşsun derler kesin dediğin gibi şok diyetlerle geri almak çok kötü olur, hiçbir anlamı kalmaz, çok duygusal yaklaşıyorum sanırım şu anda bu kilo mevzularına :) denizeliklim ÇITIR OLMA

evet liliye katılıyorum yavaş olsun sağlam olsun ben 1 nisanda başladım diyete önümüzdeki 1 nisana kadar devam edecem baktım olmadı bir sonraki nisana kadar sürdürebilirim zamanı herzaman uzun tut öğle kısa sürede olacak işler değil kısa sürede verirsen kısa sürede geri alırsın önemli olan kalıcı olması şimdiden kolay gelsin

birazdan dizi açacağım ve izlerken cardio hareketlerimi yapacak ve mekiğimi çekeceğim... 1 saat sürsün bakalım :)

5 ay gözüme pek bir uzun gözüktü ama 25 kilo kadar vermem gerekiyor, hemen gitse ya olmaz mı, şöyle iki haftada falan :))))) söz geri almayacağım, tövbe ettim :)))))) ben hemen vereyim kiloyu geri almama garantisi veriyoum sen yeter ki takip et ben buraya girer her yediğimi yazarım, destekleriniz çok önemli benim için çok çok sağolun :) randomlife bu sefer olacak!!

ilk mesajı değiştirebileceğimizi fark ettim ve burası benim çizelgemi tuttuğum yer olsun, şöyle afilli bir şeyler hazırlayalım 1 Aralık 2011... kilo 71.8 11 Aralık... hedef 67 kilo 18 Aralık... hedef 64 kilo 25 Aralık... hedef 61 kilo 1 Ocak... hedef 58 kilo 8 Ocak... hedef 55 kilo 15 Ocak... hedef 53 kilo 22 Ocak... hedef 51 kilo 25 Ocak... hedef 50 kilo 2 aylık planım :)) her hafta hedefime ulaştıkça sileceğim, yoksa öyle kalacak ve bu yazdıklarıma bön bön bakacağım... ... ... ... .. .