Merhaba arkadaşlar, bugünden itibaren yediğimi içtiğimi günlüğüme yazıcam. Üniversiteye başlayınca 60dan 80li kilolara çıktım. Bunda ilaclarımın ve ameliyatımın da etkisi oldu tabii. Bu 1 hafta içinde ise tam 10 kilo aldım. (antidepresan kullanıyorum ödemdir o 10 kilo 1 haftada gider yeniden.) 20 yaşındayım. Boyum 1.61 Kilomu göstermeyen yapım var 60 kiloda bile fit görünüyorum neden bilmem. Sağlıklı hiçbir şeyi sevmeyen damak tadım var ve bu durumdan nefret ediyorum. Yeşillik, salata, yoğurt, meyve vs hiçbirini sevmiyorum :/ Çorbayı bile sevmiyorum. Ama başka yolu kalmadı artık. Çok dengesiz beslendim 1 yıl boyunca, eskiden de öyleydi ama artık kahvaltı yapamaz oldum. Sabahtan akşama kadar okuldayım ve kantinde ne varsa onlarla beslendim hep. Kahveler, kekler, tostlar, yağlı köfteler, abur cubur vs. Nasıl olacak bilmiyorum ama bu durumu yavaşca düzeltmeye başlıcam. Hepimize kolay gelsin.

23.30 -1 neskafe -1 albeni T

bana çok saglıksız geldi ama sen bilirsin T

Bugün çok kaçırdım ayarı, çok kötü bi menüydü. Menülerimi ben de beğenmiyorum hiç. Yarın düzgün bi menüyle gelicem kafaya koydum. simsims

Canım yediklerin gerçekten fazla kilo vermek istiyorsan bu yediklerini arada bir falan yemelisin miktarlarıda çok geldi bana

16.30 -1 muz -5 fıstık 17.00 -1 etli-tavuklu dürüm -2 kaşık pilav -2 kaşık yoğurt 19.30 -1 kase havuçlu tatlı 22.45 -1,2 çatal daha havuçlu tatlı T

Sabah kahvaltı edemiyorum işte mümkün değil nasıl alışıcam bilmiyorum. En erken bu saatte yiyebiliyorum saat 7-8gibi kahvaltı yapmak imlamsız benim için simsims

mesela nasıl bir menü? T

Geceleri atıştırma yapmamanın formülünü buldum kendim için. Yanımda tabak tabak patates kızartması götürdüler. 1 demlik yeşilçay ve suyu içtim. Baya içtim toplam 4 bardak kadar. Midem öyle şişti ki sakız çiğneyemedim. Geceleri böyle yaparsam 1 haftaya alışırım zaten. missipipi run missi

antibiyotik alırken nasıl saatinde alman gerekirse yemek saatleri de öyle aslında.. gece çok yiyince sabah aç olunmuyor.. ögleden sonra ise sabah ve ögle saatlerini telafi edercesine çok yeniyor biliyorum ben de böyleydim.. gece çok kaçırsan da sabah kahvaltını yaparsan böyle böyle düzene girer beslenmen.. ben de hemen doyarım ama keyif için yerim aynı senin gibi.. doyunca bırakmasan da en azında tabagın bitince durmakta kardır çogu insan sebze sevmez.. meyve sevmeyen de var.. sen eger ki meyvenin şekerini çikolata vsden alırsan tabi meyve sevmezsin, sebzenin yerine yiyecegin daha lezzetli ama zararlı şeyler varsa tabi sevmezsin.. agız tadın alıştıkça seversin.. bu bir alışkanlık.. tıpkı kötü yemekte alışkanlık oldugu gibi..

Ömür boyu et tavuk yiyerek olmaz, haklısın zorlucam kendimi. Bir de şu huyumu hiç sevmiyorum. Arkadaşımla yemeğe gidiyoruz mesela, kız yarısını bile yemeden doydum deyip bırakıyor öylece tabağı. Ben ilk çatalda doysam dahi o yemeği bitirmeden kalkmıyorum. Ve hep de böyle oluyor. Ben hep yemek bitmeden doyuyorum.

burger king i ben de çok seviyorum aldığımda da genelde buyuk seçimi tercih ediyorum. ama onların kalorisi benim gunluk almam gereken kalorıden fazla :) azaltmak lazım sanırım

Ben eskiden de çok yerdim sürekli hazır gıdalara yönelirdim. Evde genelde tek olduğum için kolayıma gelirdi. Ama saatleri asla geç olmazdı. akşam 7den önce bitirirdim yemek faslını. Üniversiteye bir başladım yine aynı şeyleri yiyordum hemen hemen ama saatleri değişti, gece atıştırmaları çıktı ortaya tam 30 kilo aldım. Bu yüzden bence saatleri çok önemli, ama kiloyu geçtim sağlık açısından evet değiştirmem lazım. missipipi run missi