İyi geceler hanimlar saat 11 oldu açlık hissi yok. Akşam 9 da yarım kalan kabağımı bitirdim. Genel itibariyle çok rahat geçti spor yapmama rağmen bitkin düşmedim. Ama yarın daha çok zorlar sanırım bakalım 2. Günü nasıl geçireceğiz? Sabah tartılır tartil mama konusunda kararsızım. Sabah olsun yazarım iyi geceler herkese.

Şimdi yeşil çay zamanı hanımlar sonrasında 45 dk lesli yürüyüşüm var yürüyüş sonrası görüşürüz.

Merhaba arkadaşlar ara öğünümü saat 4.45 te yaptım 15 tane kiraz tanesi ve 1 küçük elma yedim. Nedense elma beni hep daha çok aciktiriyor ama lif içermesi ve yag yakmada etkili olması sebebiyle elma tercih ediyorum.

Günaydın herkese sabah iyi kalktım halsizlik baş ağrısı vs yok. Tartıldim 59.6 olmuşum. Pek detoks yapasım yok. Ama detoks bırakılıp hemen yemeğe başlanmaz o yüzden yumurtadan sıkıldığım için bugün nesfit yiyeceğim kahvaltıda. Benim için detoks bitmiş olup normal yemeğe geçiş dönemine girdim 3 gün dikkatli yiyeceğim.

Bunu anca ramazandan sonra yapabilirim denıycem

Merhaba Hanımlar öğle yemeğine biraz geç kaldım saat 12 de oğlumu parka götürdüm ordan arkadaşa geçtim kahve içmeye normalde şekersiz içerdim ama az şekerli yapmış yani biraz şeker girdi vücuduma ama bozmadım başka hiç birşey yemedim eve geldigimde saat 2ydi oğlumu uyuttum Allahtan sabah kabağı soteleyip buz dolabına koymuştum şuan da öğle yemeğimi yiyorum. Yalnız bu sefer hem öğlen hem akşam uğramamak için sabahtan kavurdum iki öğün için 3 kabak kullandım dün 4 kabak gerçekten fazla gelmişti.

Merhaba bayanlar akşam yemeğimi 6.15 gibi yedim yalnız 2 kabak çok geldi bitiremedim yarısını yiyebildim. Saat 8 de birazını daha yedim yemiş olmak için yarın 1 kabak yapmayı planlıyorum. Onun dışında pek bir açlık hissi yasamadim. Rahat geçiyor.

Merhabalar oğlumu uyuttum sporumu yaptim Saat 3 te 15 tane kiraz Saat 3.45 te şekersiz türk kahvesi Saat 4.30 da 1 elma yedim Ara öğün olarak 2 orta boy meyvenin var isterseniz aynı anda isterseniz arayla yiyebilirsiniz Yoğurtlu kabak gerçekten tok tuttu şuan bir açlık hissetmiyorum. Meyveleri de açlıktan değil programa uymak için yedim. Baş ağrısı vs de yok halsiz de hissetmiyorum. Başta spor yaparsam halsiz düşer miyim diye tereddütüm oldu ama iyiyim. Asıl akşam nasıl geçecek bakalım.

Tabi önce tartıldmı. 60.7 ile başladım.

Merhabalar tekrardan saat 8.20 sağolsun arkadaş çikolata damlali kurabiye getirdi ve ben yemek için kendimi zor tutuyorum. Açlık yok ama halsizlik var. Yarın tamam mı devam mı bilemiyorum sabah olsun hayrolsun.

Merhaba arkadaşlar kilo hikayem biraz uzun o yüzden yakın zamandan kısaca bahsedeyim son birkaç aydir düzenli spor yapıyorum ve herşeyi yiyorum örneğin hergün tatlım var. Haliyle kilo veremedim ama almadım da malum yaz geliyor bur kaç kilo versem yeter diyerekten detoks yapmaya karar verdim sizinle her günümü değil anımı paylaşacağım. Kısaca nasıl olduğundan bahsedeyim: Sabah kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta 1 kibrit peynir bir avuçta maydanoz Öğlen yemeği Yoğurtlu kabak Ara öğün 2 orta boy mevsim meyvesi Akşam yemeği Yoğurtlu kabak Yoğurtlu kabak yapılışı 2 Ortaköy kabağı rendeleyip suyunu sıkın Yağsız tavada yumuşayana kadar sitelerin 2 3 kaşık süzme yoğurt ile karıştırın 2 adet cevizi kırıp atın 4 5 dal dereotunu kıyın onu da yoğurda atın Tuz katmadan istediğiniz baharatlarla tatlandirin Bol su için 3 gün boyunca yapacağız

Saat 8.45 2 badem 1 fındık yedim ceviz yiyebildigimize göre onları da yiyebiliriz umuduyla yedim iyi de geldi

Merhaba arkadaşlar oğlumu uyutma çabam boşa çıktı ben de öğle yemeğimi hazırlayayım dedim Evet bunun için ne yaptım Soğuyan sotelemis oldugüm kabaga nane ve pul biber attım dere otunu doğrayıp kattım 3 4 kasikta yoğurt ekleyip üzerine 2 cevız kırıp kattım ve karıştırdım. Tadi enfes oldu.

Canım sabit mı suan kılon amesia

Ben bugun oruçluyum yarında mısafırlıkte olcm ıkı gun sonra başlarım artık sen yap bakalım işe yarıyor mu bu arada kılo ve boyun kac amesia

Slm hanımlar saat 12 ye geliyor evde küçük çocuk olunca ha deyince spor yapılmıyor 2 kabağı rendeledim kabugunu soymadan ki kabuğunun gerek yağ yakını gerekse metobolizma hızlandırmasına etkisi var. Gözünüz korkmasın rendeleyince çok gözüküyor ama sotelenince küçülüyor. Kabakları soteleyip soğumaya bırakacağım.

Bende bu hafta cok kacırdım bır kılo almisim neredeyse kendime dur demem lazım artık hedefe gideyim derken alıyorum ınsallah veririz verecezdeeee oglusum1612 BK=89 GK=65.2 hedef 57 :)))) az

bende dün akşam itibariyle başladım kabak detoksuna bakalım nasıl olacak

165 boyum 69 kilom. haftasonu fazla kaçırdım toparlamak için yapıyorum işe yarar inşallah

Saat 6.20 şuanda yemeğimi yiyorum ve hafif halsizlik hissediyorum açlık değil ama gerçi gün içinde çocuk peşinde koşturmam da bunda etkili olabilir. Bugün spor yapmadim onun yerine oğlumla parkta oynadim. Yarın yapacağım.

Günaydın hanımlar sabah kalktım ve dayanamayip tartıldim 60.1 kilo çıktım gayet iyi 1 gunde 600 gram gitmiş. Burda önemli olan ayrıntı giden kilo var olan kiloyla orantılı yani daha çok kiloya sahip insanlarda daha çok kilo kaybı oluyor. Şuanda limonlu elmalı sirkeli suyumu içiyorum sonrasında evi toparlayip kahvaltımı hazırlayacağım.

Merhabalar tekrardan kahvaltımı yaptim gayet doyurucuydu. Yumurta hakikaten tok tutuyor. Şimdi oğlumla biraz oyun oynayacağım. Şu içmeyi unutmayın.

Günaydın herkese sabah kalktım aç karnına 1 bardak suyun içine yarım limon ve 1 çay kaşığı elma sirkesi karıştırıp içtim.