Merhaba arkadaşlar, benim sorunum malesef bu. İş yerinde yemek yok ticket var. Dışarıdan yemek zorunda kalıyorum hep ve tabiki zayıflayamıyorum. Önerileriniz nedir? Evden ne götürebilirim filan önerilerinize açığım. Şimdiden teşekkür ederim :) peteklibal

dışarıda yemek zorunda kalıyorsanız ızgara ve salata yiyebilirsiniz. ekmeksiz. ya da 1 dilim ekmek ile. evden götürmek istiyorsanız da gün içinde hangi yemek piştiyse ondan götürün ama porsiyonlarını iyi ayarlayın. mesela dolma varsa 5 tane değil de 2 tane götürün. bol yoğurt ve salata götürebilirsiniz. aralarda yemek için kuruyemiş veya meyve götürebilirsiniz.