oldu o zaman kaçtım ben malum sabah iş var hayırlı akşamlar diliyorum yarın görüşmek üzere. Umarım her sabahımız güzelliklere merhaba kilolara elveda şeklinde olur C cranial

abet ne yaptın? 4 gün diyetini modifiye etmişsin hep gördüm :)) ona ekleme çıkarma yapmayacaksın... o zaman gelirdi 71 falan

68.5 mu hayır SendebenBendesen kabul edemem yarın tam gaz devam

Millet 20_30 kilo veriyo. Istersen yaparsin ama bu sefer olacak de.. Olacak

Sporu ihmal etmeyin lütfen. Zayiflarken kaslarinizi korumak için spor ve dogru beslenme onemli.

Sen ne dersen o

Az önce okumamıştım klasik listedir diye 4 gün denemekten zarar gelmez kolay bi diyete benziyor :) Bana uyar. Yanız akşam değil de sabah olsun tartı akşamları tartılmayı sevmiyorum T

Ya ben günlerdir az yiyordum bugün noldu anlamadım çok yedim sabah bi haşlanmış yumurta yedim. Öğle iki dilim su böreği 7.8 zeytin. Bir kase patlıcan biber turşusu 5.6 kraker. Akşam fırında hamsi ve limonlu yeşil salata yedim

Bende benzeri şeyler söylüyorum kendime

45 dk leslie yaptım bugün bari bi yerden eski düzenime geri dönmeye başlayayım dedim. Eskiden her gün leslie zumba oryantal jillian veya karışık egzersizler yapardım sıkıldıkça spor değişikliği yapmak lazım

Az kaldı takım kaptanına 50 yapalım diyorum yapmıyor :) sizde başarırsınız gerçekten isterseniz :

Gece yarısı yediğim mayonezli bulgur pilavı gidişatımı bozdu Neyse Asla moral bozmak yok inşallah yarın ekside olacağım.

Madem sağlıksız oldugunu biliyor, bile bile ac kalıyorsunuz, neden eslik etmesi insanlari yonlendiriyorsunuz? Ben spor hocasiyim, diyetisyen degilim ama beslenme konusunda spor kadar egitim aldim uzmanligimda ve bir doktor nasil uyarırsa insanlari ben de o bakis acisiyla uyariyorum. Isteyen hayati boyunca elma ile beslensin karar kendisinin ama insanlari ac kalmak gibi sagliksiz sonuclari olan, tansiyon problemi yaratan, ustelik zayiflamayla hicbir ilgisi olmayan bir surece tesvik edemez etik olarak. Eger insan anatomisini az cok biliyor olsaydınız ac kalarak degil yemek yiyerek kilo kaybı sağlandığını bilirdiniz. Tabi sizin bedeniniz sizin kararınız. Sağlıklı günler.

Geçmiş olsun pazartesi sahalara bekliyorum seni

Merak ettim. sizi kizlar.. takip edicem bakalim nolcak. Basarabilecek misiniz bakalim?

72 den inince evde parti vereceğim bu nedir yaaA Dünden bugüne 400 gram verdim allahım nolur yarın 71 olayımmm amin

Arkadaşım kaç kilosun belkim arkadaş olurum sana ben çalışıyorum sürekli wc ye çıkmayım diye elimde şişe şişe gezip su içmiyorum. Artı evliyim çocuk var fazladan yürüyüşe de gidemiyorum. Senin anlayacağın eldeki imkanlarla zayıflamaya çalışıyorum ben de

Bugün de 72 deyim. O yüzdem tekrar çekip atmadım. Altı günde 1.3 kilo vermiş oldum. Hadi kızım hadi gözüm göreyim seni ha gayret tosunum

Geçmiş olsun canım evet ağzını tuttuktan sonra verilmeyecek kilo yoktur zaten yeterki sağlıklı ve dengeli beslenelim

Tebrikler canim

Hadi SendebenBendesen bekliyorum

Yok kardeş ben devam ediyorum. 2 yumurta 250 gr yoğurt bir kurabiye bir lokma simit ve tere

Hakkaten hem de ne modifiye Fakat o başlangıç halen devam ediyor. Sakaryalılar kızmasın insan evladı gibi bir baskül bile bulamadım şu güzide memlekette. Yakın zamanda taşınacağım için kutular arasında kaldım. Muhtemelen 70 olmuşumdur diye tahmin ediyorum. O iki günden sonra ekmek hamur işi fabrikasyon tüm ürünler ve şekeri hayatımdan çıkardım. Karatay diyeti diyorlarmış. İsim koymadım adını da bilmiyorum. Fakat süper gidiyorum. Saat sabah altıda yaptığım kahvaltıdan beri yemin olsun acıkmadım Daha beş gün önce giyip düğmesini asssla kapatamadığım pantolonun düğmesi kapandıysa ya baskül bozuktu ya da sudan dolayı 70 in altına inemedim. Bu günlük muhtemelen haftalar sonra editlenecek ama size bu kesinti ve sağlıklı yaşam biçimine öncülük ettiğiniz için minnettar olduğumu bildirmek istiyorum İyi ki açlık arkadaşı bulamamışım T

Günaydın canım 66. 3 geldim fotoğraf çektim ama yukleyemedim şimdi hazırlanıp çıkmam lazım aksam görüşürüz inşallah

Of acayip hırslandım. Az önce markete gitim bi dünya alışveriş yaptım. Cipsle çikolatalar bisküviler beni de al beni de al diye çığlık çığlığa bağıırlarken elimi uzattım. Hepsi kollarını açmış beklerken ta daam

Maşallah diyorum önünde saygıyla eğiliyorum benim psikolojim etkilenmeye başladı iyice. İki gündür 67 çıkıyorum canım sıkılıyor. Çalıştığım için de istediğim düzeni tutturamiyorum bir türlü. Anlamadigim yedim dediğim zamanlar diyet değil ama abartmadan yemekten bahsediyorum ama yine de bi artış oluyor sinirlerim bozuluyor T

Normale döndüğüne sevindim abet ne yaptı 72 zincirini kırmak için iki gün aç dolaştı misafirlere hizmet etti hareket etti ben 3 kilo verebilmek için 4 gün hiçbir şey yemedim yani açlık çare diye düşünüyorum canım Bunu sen daha iyi bilirsin Çünkü tecrübe yaşamışsın bol sıvılı katı Gıda'dan uzak diyet süreci

Evet anladım ki ben de hata etmişim. Aldığım yere dijital tartı hafta içi gelecekmiş o döneme kadar kilomu bilemeyeceğim diğerini verdiğim için. Pazartesi devam edeceğim

kayıtsız kalamayacağım kadar tatlı bir anlatım olmuş : ) bölüm editörü olarak, açılan konulara bakarım hep... buna da bakıp geçecektim de.. geçemedim şu an gebelik durumum var, yoksa senle ciddi düşünür tartı fotosu da koyardım da... bende ki artış seni pek gaza getirmez neyse.. demem o ki.. yılmadan devam et... açlıkla değil ama... menü yazarsan günlük yorumlarım nacizane... su kaybetmene ve sağlıksız işlere dalmana gönlüm razı gelmez... belki biliyorsundur cuma zayıflama grupları var... grup halinde yarışılıp kilo veriliyor vs... bi bak istersen...

Hiç sorma hiç. Altı ayda 14 kilo aldım. 74 kiloyum dolabımdaki hemen hemen hiçbir kıyaeti giyemiyorum. Çocuğum yok zaten zayıflayana kadar olmasın litfen bir de bu kilonun üstüne doğum kilosu taşıyamam -editör abla alınmasın- Bak ne diyeceğim editörümüzün verdiği listeye uyarak yarın akşamdan itibaren tartı fotosu paylaşacağım yine de. Kendi listen de olabilir. Amaç kendimizi gaza getirmek. Yalnız olmadığımızı hissetmek kendimizi kendimize ispatlayıp ateşleyici güç elde etmek vs. Eşlik edersen sevinirim

Şimdi konuyu açmışken de eh tamam köfte yiyim bari moduna geçmekte erkekliğe pek sığmayacak ama Liste de fena görünmedi hani gözüme Ya aslında açlıktan kastım suyla hayatta kalmak değil ama arada kuruyemiş kurumeyve falan ile şekeri yerinde tutup açlık vesilesiyle yağ yakmaktı. Kendimi boğaz köprüsünde 'atlarım ha, kendimi atarım ha' diye yiğitlenenlerin sana iş bulduk nidasıyla kuyruğu bacak arasına sıkıştırıp korkulukları bıraktığı pozisyonda hissediyorum 2 günde 4 kilo veremezsem konuyu hortlatırım ama, atlarım ama ha

Tamamini okumamistim, tamam o zaman. Ben bu konuda biraz hassasım. Sağlık önceliğiniz olsun Basarilar

Tebrikler darısı bizim başımıza hedefine 300 gr kalmış

Iste bunu hergün değil 1 gün yapıcaksın ki onun adına da vücudu şoklama diyor genelde kilo verme durduğunda yapılan bi islemdir

Bugün yatılı misafirim var yeni yattım pertim çıktı tok tok tartılmak istemedim bu grup yarın da bizde. Yarın da onlara eşlik edeceğim beni perşembe bekleyin. Şimdi ekleyin neden eklemiyorsunuz

Hoşgeldin canım sen 92 lerden mi indin buralara maşallah Biz Abet le her yöntemi deniyoruz inşallah Eninde sonunda vereceğiz bu kiloları Tabii ki Katıl aramıza çok seviniriz bizim yeni hedefimiz her gün bir tartı resmi koymak Böylelikle bir önceki gün kalorili mi yedik Sağlıklı beslendik kilo vermeye mi odaklandık Hepsi de gün yüzüne çıkıyor Hatta ben şöyle bir şey demedim 10 kiloluk bir damacana kilo verdiğim zaman eksiltmek üzere mutfağın bir köşesine koydum O da çok motive edici oluyor şöyle bir kaldırıyorum kendi fazlalıkları mı kaldırmış gibi oluyorum Ne kadar ağır diyorum ben bu fazlalıklar la asla yaşayamam tavsiye ederim

Mükemmelsin böyle gidersen çabucak kurtulursun fazlalıklardan. kilolarımızı verelim Bir de kilo koruma planı yapalım 60 dan yukarı çıkmayacağız hayatımız boyunca sağlıklı yaşayacağız birimiz çıktı mı 1 kilo falan hemen verecek şart koşacağız birbirimizle ilgileneceğiz bir verelim şu kiloları az kaldı

Sabah aç karnına çıplak tartıl doğru sonuç için

Canim sen nasil verdin? DELIveCesur

Kendime 10 kiloluk bir su şişesi hazırladım tam bu kadar fazlalığım var kilo verdikçe buradan eksilteceğim ölçüm bu Abet istersen sende ayarla motive olursun

Tabi canım amacım doymak değil yemekten zevk almak zaten problem bu. Ama bu duygusal telkin olayı benim için fazla iyimser bir yaklaşım. Birazcık realistimdirde yine de sağol

Dün iki posta misafirim vardı o yüzden şaşırmadım ama bugün hepsini telafi edeceğim

Ne durumdasiniz arkadaşlar?

-200 gr

yeniden döndün mü bu yönteme topigin öksüz kalmışti :)

Bu zafer hepimizin üç gün boyunca neredeyse onu aşkın kişiye hiç durmadan hizmet ettim ve aç kaldım veee iki kilo vermiş bulunmaktayım altmışları çok özlemişim

Dün birsey yiyemedim bitki çayı 2 kaşık yoğurt aslında çok çektim ama bademciklerimin şişmesine sevindim.

eyvallah hiç sağlıklı değil, Su kaybediyorsun zayıfladım sanma Bari aleni ilan etme'cilerin hepsine eyvallah. Da, Arkadaşım bir insan bu kadar mı iradesiz olur!? Yok. Koca cips paketleriyle eve dönüp çikılataya doyduktan sonra rejim yeminleri ediyorum. Tamam aç kalmak matah birşey değil. Ama artık tıbben de desteklenen bir yöntem olduğunu da gözden kaçırmayalım. Aç kalmak vücudun restartı gibi. Bilimsel olarak vücuda sağladığı ispatlanmış yararlar bla bla demeyeceğim. Amacım sadece zayıflamak. Ve anladım ki bunu tek başıma yapamayacağım. Bunu benimle beraber yürütecek birini arıyorum. Hergün sonunda tartının resmini çekip siteye yüklemeyi kabul eden biriyle ciddi düşünüyorum Yok arkadaş çıkmazsa da tek başıma yapar en azından gaza gelip konu açtı gitti yine cips yiyor diye gülersiniz diye utancımdan beş kilo vermem de üç kilo veririm. Bir iki gün bekleyeceğim yarı yolda bırakacak resim paylaşmayacak kişiler mesaj atmasın zaten iradesizim bir de yarı yolda bırakılmakla baş edemem

abet ne haber bekliyorum

Evet canım kuru kayısı yiyorum durmadan, rahat çıkabiliyorum artık tuvalete. Teşekkür ederim sorduğun için. Ama kilom sabit 72,5 kaldı ne yapsam bilemiyorum

Napiyosunuz kizlar bastan sona baktim abet pasif olmus nedense... Cok tatli bi uslup o yuzden yazmak istedim bende 88 kiloydum dogumdan sonra bir aralae su an 52.3 um.. size tavsiyem kalici kilo vermek istiyorsaniz haftanin 5 gunu normal beslenin her zamanki gibi sadece 2 gunu cok farkli beslenin mesela oruc tutun diger gubde kahvaltida hic yemediniz bir sey sut kuru incir sadece veyaz sadece meyve osekilde vucudu sasirtirsaniz kalici kilo vermis olursunuz Önceki

anladım canım :) T

Uyuyakalmışım apar topar nöbete geldim ancak elime aldım telefonu. Hastaneden yarın sabah çıkacağım SendebenBendesen senin resmini bekliyorum yine de heyecanla :) yarın ben de sana katılacağım tekrar

Güncel kilom 72,5 giden -800 gr Dosya yükleyemedim bi türlü

Tebrik ediyorum seni Uzun zamandır ilk defa yedim ben böyle. Bundan sonra daha dikkatli olurum umarım. Canımı çok sıkıyor su kilolar. Artık sağlıklı Br şekilde ben de 36.38 beden giymek istiyorum. Şu anda 44 bedenim yıl sonuna kadar 40 olsam bile mutlu olacağım

Süpersin canım inan çok sevindim senin adına ben kendim aylardır 72 lerde olduğum için nasıl lanet bi durum olduğunu biliyorum. Darısı benim başıma inşallah

Amin :)

Ayy cok sevindim harikasın Benimde gece ateşim çıktı hala devam ediyor pazartesiden itibaren bildirim yapayım inşallah

Hep öyle söylerler ama ben yıllardır dijital kullanırım ben bu sabah 63.4 çıktım maalesef ve kahretsin ki bugün de yedim ve akşam yemeyecegim. Off ya iki gündür noldu anlamadım gittiğim yerde önüme ikram koyar oldular

Uzun süre açlık safra kesesinde sorunlara yol açar ve sonu ameliyat olur. Sen bu cuma yarışmalarını bir düşün derim.

Teşekkür ederim Ablacım ona da baktım göz atmadım sanma. Yok efendim su çmeyen diskalfiye olur. Yok efendm iki gün yürümeyen kovulur falan. Benim çabuk enfeksiyon kapma meselem var. Dışardaki wc ler bana haram. İşyerimde, eve koşa koşa yetişip tualetimi yapacak kadar su içiyorum ancak İşten zaten ellerim yerlere sürünerek gelip yemek yapıp oturmak hayaliyle geliyorum nasıl yürüyeyim? Zaten aylarca aç kalmayacağız bir iki hafta diyelm. Allah afetsin siyasi sebeplerden dolayı ölüm orucuna balayanların haberleri hep dikkatimi çekerdi kaç kilo verdier acaba diye Bir de ben tecrübe edeyim. Hasılı editör ablacım legal gruplar bana haram. -Editör olumsuz kanaat belirtti diye yazmaya çekinenler özele gelsin

ne biçim bi alıntı yaptıysam

Tabiki biliyorum ama kendi nefsime söz geçiremiyorum bu aralar. 69 u görene kadar sıvılı gıdaya yöneleyim bende. Hem 69 u gördükten sonra belki daha çok motive olurum

:)))) ya bu açlık derken... su ile mi yaşayacaksın? gel sen 1. ve 2. günler Sabah 2 haşlanmış yumurta Öğle ton balıklı salata / yoğurt Akşam 1 kase çorba / yoğurt 3. ve 4. günler Sabah 1 meyve / süt ya da yoğurt Öğle 4 köfte ya da köfte kadar et / salata Akşam 2 tavuk but / salata günde 3 lt su 2 kupa yeşil çay Öğün aralarında 5 saate dikkat edilmeli... 4 güncük benim gül hatrıma :)))) şu diyeti dene... hatta bunu deneme de yoldaş bul.. ama ekstra bi şey ekleme... modifiye yapma 2 - 2.5 kilo 4 günde... hiç fena değil bence

Canim ben yiyerek verdim ve sporla

Yeni tartın hayırlı olsun canımmm bende her gün tartılsam acaba daha çok gaza gelir miyim diye düşünüyorum valla bende size eşlik edebilir miyim?

Bu arada 1.62 boy 66 kiloyum hedefim 57-58. Aslında gönül 50 o da olmazsa 55 olayım istiyor ama maalesef gerçekleştiremeyeceğim hedefler koyup işimi zora sokmak istemiyorum

Şu dört gün bitsin ona da bakarım

Ne demek tabiki eşlik edin memnun olurum. Hergün tartılmak bence daha iyi. Çünkü hür gün ne kadar efor sarfettiğini görüp ona göre şekil alıyorsun bu açıdan ben epey faydasını gördüm. Sabah görüşmek üzere :)

Düşüncelerini degistir yani bilinçaltında olanları telkinler var araştır.. ... sonra bak nasıl zayifliyorsun

Bende bende. Sabah fotonu bekliyor olacağım

Evet geri döndüm kendimden utanırım diye buraya devam etme kararı aldığımı söylemiştim daha önce. 75 mişim konuyu ilk açtığımda. Bir hafta kadar önce diyete başladım ve bu kiloya indim. Gün gün kilomun resmini atacağım kendimden utanacağım çikolata yemeyeceğim

Yarın daha fazla eksiyle dönüş yapalım midemden gurultular geliyor ha gayret

Harikasın çok çok sevindim İnşallah devamı gelecek

Tamam ben de yarın sabah yükleyeceğim artık. Yoğurt yiyorum midemden gurultular geliyor mutluyum

Detoks yapsan.. ayran detosku muz süt detoksu.. haftada 2 gün ayran detoksu diye nette arat.. 2 günde 2 kilo ya yakın gidiyo.. bizzat denedim cnm..

Evet canım çok haklısın 60 üstü olunca vermekte zorlanıyoruz ama korumada olsak 2-3 kilo oynasa hemen dükkat ederiz geri veririz. Bende şimdi 60lara düşmek için çabalıyorum inşallah hep birlikte yapıcaz

Hayır ütüyle değil bozulan telefonum yerine abuk tabletle çektim resmi bu arada harbiden 74 kiloyum. Bu ben olamam olmayacağım

Yeni tartın Hayırlı uğurlu olsun Pek net görünüyor ekranı

Akşam tartıldım güncel 73,3

Inşallah hedefine ulaşırsın :)

Ben 1 buçuk ayda falan 7kilo.700 gram verdim :) eskiye göre yiyerek sizde verirsiniz insan gerçekten ısteyince oluyor

Selam aynı kiloyum bugün arakadaşlar 66 kilo regli dönemindeyim. boğaz yolum az açıldı iyileşmek istiyorum artık çok çektim. Dikkat ediyorum yediklerime

bi ara bir ay kadar tartılmadım 3 kiko almışım o ay mutlaka baskül olmalı evde ve mutlaka en geç haftalık tartılmalı insan . push ;

-600 gr

65.9 ile hayırlı sabahlar ben tartilmasam bütün motivasyonum sıfırlanır diyet psikolojisine asla giremem. Psikolojik sorunlarım var :)

-500 gr Totalde salı gününden beri -1.3 kg

Böyle tartı mı olur ya hafta içi değitireceğim. 'Dijitaller hemen bozuluyor abla, benim bile evimde bundan var abla, aslında en sağlamları bunlar abla'

O zaman sen koş ben sana yetişirim :) Bende altı aydır tarrılmıyordum evimde tartı olmadığından. Nalet kilolar sinsi sinsi tırmanmış gitmiş. Baskülüm yok yarın alacağım kabul, sabah tartılalım. Yarın sabah yokum ertesi sabah dotosuyla sana katılırım. Yarın sabah için bişey söylemek gerekirse de bil ki büyük hissediyorum T

abet hayırdır ne yaptın canim girmez oldun. Ben bu aralar niye bilmiyorum sürekli 67 çıkıyorum çok üzülüyorum.

Hoşbulduk canım evet 92 ile başladım 60'ı görmüştüm ama ipin ucunu salınca böyle oldu. Yemeyi çok seviyorum ya tok olsamda yine de aklım fikrim yemeklerde. Napıcam böyle bilmiyorum. Senin dediğin damacana olayıda süpermiş valla bende yapayım bari

Bluedreamer02 nasılsın canım kabızlık olayın geçti mi biraz

Vaaay süper fikir SendebenBendesen benim bir damacana almam gerek motivasyon için güzel fikir sevdim. Öğle gibi bende paylaşacağım