22 şubat 2021

Sadece zayıflayalım grubuna da gel. Orası hareketli.

sezen59 Başlangıç kilo 83.6 Güncel kilo 62.8 Hedef 55

Önce iste ve kendine inan. Bahane değil imkan üret. Havalar ısınıyor yürüyüş yapabilirsin. Fırsatın yoksa evde Leslie yap. Ben 18 kilo verdim şu an 65 kiloyum. Hedefim 55 kg.

Ben geçen yıl nisan başı başladım. 83,6 kg idim. 3 ayda yürüyüş, arada eliptik bisiklet ve diyetle 11 kg verdim. Yaz tatili girince 2-3 kg aldım otele gittik yazın da çok yapamadım diyet hatta yedim. Kasım ortası tekrar başladım. Hem diyet yaptım hem de Leslie yine arada eliptik bisiklet. Havalar iyi olunca biraz yürüyüş 15-20 gündür ama arada çıkabildim yürüyüşe Şu an 65 kiloyum. 18 kg civarı verdim. Hedefim 55 kg olmak inşallah.