Merhabalar. Sizler için kolaylık olması açısından yeni bir bölüm açılmıştır. Diyet günlükleri bölümü Ve konunuz bu bölüme taşınmıştır. Keyifli paylaşımlar:)

öncelikle günlüğüme geldgniz için tşklerr :) 66ym su an 90dan bu kiloya geldm ama pek saglıklı beslendğm söylenemez... sabah kahvaltımı cok saglam ediyodum ama günde sadece 1 dilim ekmek yiyodm o da sabahlarıı öğleyi genelde yoğurtla geçiştiriyodum akşam kabak salata yoğurt canım hangisini cekerse arada tavuk haşlama yiyodum gnde 1.5 2 ltre su ve cok olmasada yürüyş ile verdm su an kilo verimim yne düzeldi ama ramazanın son gnleri oldgu için saldm kendmi bayramdan snra başlıcam diye :/

tuysorunu canım günlüğn yok mu senn baktmda göremedm iade i ziyaretde bulunmk isterm

ben de oyleyim cnm ramazanda vucut dengesi bozuluyo. ama merak etme bayramdan sonra dengeli beslenme ve spor ikilisine tekrar baslicaz :) kelebegim

Meraba arkadaşlar ben aranıza yeni katıldım Adım Eda üniversite öğrencisiyim 168 boyunda 68 kiloyum yani anlayacağınız bende kilo mağduruyum...:))4 ayda 25 kilo werdm we bir aydır kilo wermem durdu sayıyorum hala aynı yerde artık kurtulmak istyrm şu kilolardan daha önce başka bi yere üye oldum çok soğuk kanlı çktı arkadaşlar sağolsun umarım benide aranıza alır kiloları wermemde destek olursunuzz yahuu :))

oy oy günlüğüme daha kmseler uğramamışş... of cok dertlylm cok ramazana iyi başladım ama bi haftadr bıraktm kendmi ne önüme gelse yiyiyorum ya

4 ayda 25 kilo verdiğini söylüyorsun bu hiçte azımsanmayacak bir rakam hem ramazan dolayısıyla hemde vücudunun direnç göstermesiyle kilo verimim durmuş olabilir ama sen yine aynı şekilde yemene devam edersen kaçamaklardanda mümkün olduğunca uzak durursan kilo vermen yeniden başlar hem çok fazla olan kiloları daha kolay verirsin ulaşmak istediğin kiloya yaklaştıkça kilo verimi hem zorlaşır hemde vücut direnmeye başlar kıtlık korkusu ile sen azimle devam et bence... hem o 4 ayda 25 kiloyu nasıl verdin anlatsana biraz bizede... T

canım hemen bir günlüğüne uğrayıveriyim dedimher ne kadar sağlıklı olmasada verdiğin kilo azımsanacak bir kilo değil tebrik ederim darısı başıma... acaba görebilecek miyim 55-56 olduğum günleri T

bu akşam fazla abartmadm menümü yazabilrm iftar : 3 büyük bardak su 1 kase mercimek çorbası 1 kücük kase yagurtlu kabak salatası 2 yemek kaşığı zeytnyağlı bamya ve salata ara: yeşil çay ve 1.5 2 ltre suyu tamamlıcm inş T

bayramda ben de kendimi kisamicam ya T

tabi kısmıcam diye diye 2 3 kilo almayalmda sonra bi anlık zevklermz ugruna 1 ayda fazladn uğraşrz kilo vermek için T