spor yapmışmıydınız peki? yoksa sadece 5 ten sonra yemiyerek mi?

işe yürüyerek gidip geldim işe gelmem 23 dakika sürüyordu

çok iyiymiş o, hemde ekstra bi sporda yapmadan, peki kaç ayda gitti 20 kilo? bide 5 ten sonra yatana kadar baya zaman var o zamanda yeme isteğinizi nasıl bastırdınız?

merhaba bende aynı yöntemle 20 kilo vermiştim

Gerçekten akşam 5 ten sonra yemek yemeyince meyve bile hersey yasak. Beş ten önce hersey serbest ama 5 ten sonra sadece su, şekersiz bitki Çayı serbest bu şekilde hafta da ya da 10 Günde 1 kilo gidiyor

inşallah size güveniyorum siz başarırsınız ama tabi işin içine misafirdi, gezmelerdi falan olunca kaçamaklar oluyo

aslında çok işe yarayan bir uygulama ama konuya kimse yazmamış Nare83

geçen sene haziran ayında evlendim evlenince düzenim karıştı evde akşam yemeği yemiyorum hala ama eşimin ailesine akrabalara falan akşam yemeğine çağırıldığıımız zaman yemek zorunda kalıyordum.. yeni gelinim sonuçta yanlış anlaşılır ayıp olur diye yedim birde doğum kontrol hapının etkisiyle ilk 3 ayda 5 kilo geri aldım hapı bıraktım evlendiğimden beri 7 kilo aldım toplamda şimdi yavaş yavaş eski düzenime geri dönüyorum yaklaşık 2 senede 20 verdim yaklaşık 1 buçuk senede 7 kilo aldım bunun 5 kilosu hap yüzünden oldu o 7 kiloyu tekrar vericem aynı şekilde inşallah

sizi tebrik ederim, gerçekten büyük başarı, bunu 1 sene devam ettirmişsiniz bende çok soru sordum ama hala aynı şekilde mi devam ediyosunuz? arada kaçamaklar oluyomu peki?

ilk zamanlar hızlı gitti yani 1 yılda bi 15 kilo falan verdim sonra ki 1 yılda 5 kilo falan idaal kiloma ulaşmıştım vücut koruyordu yeme isteği ilk 1 hafta dan sonra gidiyor zaten.. asıl akşam yersen rahatsız hissediyorsun.. çok canım bişey isterse 1 bardak süt üstüne biraz tarçın ekip içtim direk kesti açlık ve tarçın olduğu için tatlı isteğimi de kesti