senin gunluge de bi goz attim, bence bugun ne yap ne et o 600 grami ver =) pofu Karma

çok yanlış besleniyorsunuz. Ilerde çok büyük sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz. önce sağlık!!!!!!!!!!!!!!!! L Leona0 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

tbrk ederim cnm az kalmış hedefe :) hayatdevamedecek

el titremem cocuklugumdan beri var pofu Karma

insanın boyu uzun olunca kilo o kadar sırıtmıyor, bence istediğiniz kiloya gelince çok güzel olucaksınız L Leona0 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

bu hafta asiri bi sekilde abarttim vee 62 kilo oldum bravo bana. ama oyle kilo aldik diye pes etmek yok agustos ayi yeni bi baslangic olacak bence. bugun yediklerim: sabah: bir elma bir bardak sekersiz cay oglen: 20 tane haslanmis yesil fasulye uzerine sarimsakli yogurt ( yogurt 3 kasik, 3 sarimsak) simdi: bir bardak nescafe . push ; L Leona0 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bende yahep ya hiççiyim. Bu yüzden yıllardır sürekli kilo alıp veririm. Sizi çok iyi anlıyorum. Şu anda 32 yaşındayım. Beslenme konusunda çok bilinçli olduğumu düşünüyorum. Yanlış anlamayın ahkam kesmek değil derdim. Bende bu siteden çok faydalanıyorum. Diyet ve spor yapanları okuyarak bile çok motive oldum. Herkesten birşeyler öğrendim. Sizin yediklerinizi görünce üzüldüm. Yaşınızı tam hatırlayamadım ama çok gençtiniz galiba. Burda yazılıyormu bilmiyorum ama sakıncası yoktur umarım. Diyetisyen Serap Orak Tufan ın kendi bloğu var. Hemen hemen her gün yediklerini yazmış. Şu anda küçük bebeği var, pek yazmıyor ama baştan sona okursanız işin sırrının az ve öz yemek olduğunu anlarsınız. Diyetisyen sonuçta, profesyone. tv de çıkmıyor ama oldukça lüks bir yerde muayenehanesi var. İşinin ehli bence. Yemeği abarttığım dönemlerde döönüp dönüp okuyorum yazılarını. Benimde bundan sonraki hedefim kilomu korumak.54 civarı diyelim. Boyum 1.60. Karatay diyetine yüzde yüz olmasada uymaya çalışıyorum. Öğün aralarını 5saat yapıyorum. Sanki oruçlu gibiyim. Saatim dolmadan ağzıma yiyecek atmıyorum. Sadece su içiyorum. Bazende yeşilçay. Benim en büyük düşmanım atıştırmalardı. Bakallım, bu kilomu 2 yıl sabitleyebilirsem vücut kolay kolay almıyormuş zaten. En kısa zamanda spor salonunada başlayacağım. kk yı sürekli takip ediyorum. kendimize dışardan bakmak adına iyi oluyor. 3. göz daha objektif olabiliyor. Burda eleştirilme yada övgü alma düşüncesi bile insanı motive ediyor. L Leona0 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

uzun bi aradan sonra yine benn.. cok fazla kacamak yaptim ama yinede 60 kiloya indim =) su saate kadar 7 tane incir yedim(yanlis hatirlamiorsam 30x7=210 kcal) ve 4 bardak sekersiz cay ictim . simdilik hedefim 55 :: pofu Karma

cok tesekkur ederim =) suan tek hayalim 34 beden olmak.. o yuzden pes etmek yok=) bu arada boyum 1.72ymis uzadimmi naptim anlayamadim daha once yanlis olculmus olmali :/

ben de farkindayim ama duzelmiyor napiyim cok ugrastim. herseyden biraz yemek yada kisitli yemek gbi biseyi basaramiorum malesef. gercekten denedim. ya yicem ya yemicem hayatdevamedecek

umarim gorurum o gunleri :: bulimia gibi bi laneti atlatmaya calisiorum son bi aydir.. gecen yilin ekim ayindan beri bas belam. sinavlarimdi aile sorunlariydi derken kiloya taktim tum kafayi, buldugum herseyi yedim tabii hepsini cikaramayinca kilo verecegime aldim. yoksa coktaan istedigim kiloya gelmistim. yavas yavas birakiyor o illet pesimi =) pofu Karma

aslında güzel yöntem az yemek ve cok hareket.. L Leona0 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

zaten kilo almadaki en büyük sorunlardan biridir STRES-SIKINTI :) oh olsun o kilolara benide bıraksa ya L Leona0 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

59 kiloo =))) hedefime son 4 kilo kaldi =)) pofu Karma

bugün baya çabaladım, yarın bakalım nolucak :) L Leona0 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

ellerin titremesi kan şekerindeki değişimi gösteriyor yani çok da sağlıklı değil bu yaptığın L Leona0 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

1.70 boy 60 kilo bence süper tbrk ederim... L Leona0 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

bir gunde bir kilo. 61. bugun ; yarim kilo uzum (325 kalori) iki de coca cola zero. ne bas agrisi var ne halsizlik, hatta gece 3te uyudum. sadece ellerim titriyor. eger sagliksiz olsaydi vucudumda illaki bi terslik cikardi. pofu Karma