Anladım canım inşallah hedefine ulaşırsın. Bünye meselesi gerçektende. Hani derler ya balık etli. Mesela benim en zayıf olduğum halimde bile yanaklarım tombiktir. Balık etliyiz sanırsam. Zaten 60 kilo benim için en alt olabilcek rakam. Bende 1.70 boyundayım. Ve kemiklerim yapılı olduğu için ağır basıyo sanırım. Kiloma göre öyle kat kat bi görüntüye sahip değilim. Bu konuda biraz şanslıyım sanırım. Benimde bünyem müsait dikkat etmezsem hemen alırım kg. Bide hamilelikte çıktım 85e doğum yaptıktan sonra zayıfladım ama sonra dikkat etmeyince geri aldım. Bu sene 80i aştım ilk defa hamilelik dışında.. Hayırlısı inşallah veririz. Senin vermen gereken kg az yine. Benim 30 kg nerdeyse Buarada pkos hastalığı adet düzensizliği falan mı canım? :44:

Az önce tartıldım 80.6kg çıktım kızlar çok mutluyum Bi de şu 79u bi görsem Darısı kg vermek isteyenlerin başına Önceki

kilo alan mı :18:

Ben anlamadım 2 Nisan 4 nisan arası 5 kilo mu verdiniz? Aynı tartıyla tartılın, yanıltır.

canım yaa üzülme doğumdan sonra verirsin inşallah. bende hamileyken 20 kiloya yakın almıştım. 85 kg la doğuma gittim. Oğlum 4,220kg doğdu. Doğumdan sonra hırs yaptım verdim 1 sene içinde 60 kilo oldum ama hep öyle zayıf kalıcam sandım dikkat etmedim hemen alıverdim geri. sonra da 80den yukarı çıkmıyodum hiç. sandım ki 85 e bi hamilelikte çıktım bi daha çıkmam. hiç dikkat etmedim saldım kendimi iyce canım 1 tane istese tatlı geldi ben 3 tane yedim derken en son 91 gördüm tartıda. Şok oldum çok üzüldüm. Kilonu göstermemekte kötü bişey aslında onun rahatlığıda oluyo.. Sinirlerim bozuluyodu iyce en sonunda 2 nisanda noktayı koydum kafamda bakalım. ayrıca daha 21 yaşındayım ben M Muhittin

Azmine hayran kaldım canım. Umarım en kısa zamanda hedeflerine ulaşırsın. Ben de 28 haftalık hamileyim 10 kilo aldım. doğumdan sonra kilo verirken sen de bizi motive edersin artık :)

Kilom yerinde sayıyo dikkat edemiyorum ya gelen giden oluyo yada ben gidiyorum oturmaya falan derken veremedim hiç kilo. Sadece kilomu korumaya çalıştım. Bugün tartıldım 82.8 çıktım. Almadığıma da seviniyorum. Bende şöyle bi 79 görseydim sonra 75i hedefliycektim. Az kaldı ama yürüyüş falanda yapamadım son zamanlarda.. Ama 7-8 kilo kadar verdim yine de mutluyum o yüzden. Bugün ayın 10u yine başladım dikkat etmeye bakalım gelişmeleri yazarım canım. Turkiyeliyikk

Çevremdekilerin söylediklerini çok takmıyorum ben aslında. Kendi kendime rahatsız oluyorum. Genelde bana kilomu göstermediğimi kötü durmadığını falan söylerler ben iyce kilo aldım deyince.. Bu kiloları biz aldık biz vericez nasıl aldıysak. Üstesinden gelebiliriz ben inanıyorum. Tanıştığımıza bende memnun oldum bundada bi hayır vardır elbet canım. Ayrıca hedefime ulaşınca resimde yüklerim belki topiğe zayıflamak isteyenlere heves olsun. Gerçi ben 30 kilo verene kadar yaz biter

pek adil bi yarıs olmamıs anlasılan tamam sizin boyunuz daha uzun ama kilonuz da epey fazlaymıs teyzenize gore. hem yasınızın avantajı da var. teyzenizin metabolizması daha yavastır. onun kilosu daha az oldugu icin size gore daha yavas verir. sanslısınız yani

peki cnm saol.. dogruyu sölemek gerekirse bnde diyet listesine baglı kalamam hemen sıkılırım sadece seni merak etmiştm cnmm anladım ki akşam olmadan saglıklı seylerden yiyosun akşamı hafif geçiriosun :))))))))))

Yediğim şeylerin kalori sayımını ben tam bilemem ki :18: siz nerden biliyosunuz? :26: kalori sayımı yaparak yemek güzel bişey aslında.. İnşallah istediğin hedefe ulaşırsın sende canım ya tabi bende bi 7 leri görsem :97: Turkiyeliyikk

Canım su içmeye çok özen gösteriyorum. Ama istediğim gibi spor yapamıyorum malesef aslında çok istiyorum spor salonuna hergün 1 saat gidip spor yapıyım. Çok faydası olur eminim ama imkanım yok. Yürüyüş yapmak istiyorum fakat oğlum var onunla tempolu yürümek biraz zor tabi. Öyle bırakabilceğim kimsede olmayınca mecbur çıkamıyorum düzenli yürüyüşe.. Turkiyeliyikk

İddia konusu yalan oldu Teyzem sağolsun haftası geçmeden daha aradı iptal edelim falan dedi ben vazgeçtim dedi sonra ben kabul etmedim bi kaç gün sonra tekrar konuştuk 7-8 tane kullanması gereken ilacı varmış kilo aldırıyo diye hepsini bırakmış falan ağzına hiç bişey sürmüyomuş ayakta duramıyorum çok halsiz düştüm falan dedi. Bende tamam bırakalım dedim. Ne diyim ama iddia baya bi hırslandırmıştı beni ne yalan söylim Buarada bende denemek istiyorum o egzersiz programını nerden bulabilirim tam set olarak peki? :26: biara baktım bulamamıştım o yüzden yapamadım Turkiyeliyikk

İnşallah canım inşallah. Kilo vermek tamamen bi irade meselesi. İnşallah istediğimiz kilolara ulaşırız en kısa zamanda. Bir de 20 temmuz oruçlarda geliyo ben ramazan ayında almışımdır hep kiloları. O zamana kadar versem süper olucak 2 ay kadar var yaklaşık :18:

En çok dikkat ettiğim şeyleri söyliyim belki fikir olur benim maceramda henüz 1 haftalık. Günde 2-3 litre su içiyorum. (Normalde suyla aram hiç iyi değildir 1 haftada 1 bardak su anca içerim ama içmem gerektiği için 1litrelik şişe ayarladım gözümün önünde bulunduruyorum gördükçe içiyorum Günde enaz 1 saat yürüyüş yapmaya başladım. Tempolu şekilde yürüyorum güneş varken yürümek daha faydalı terlettiği için daha çok kilo kaybı olucağını düşünüyorum. Ayrıca burda bitane park var sakin bi yer çok güzel bi park yürüyüş parkurunda yürüyorum yerler yumuşak ya biraz spor ayakkabıda giyince rahatsız etmiyo çok yormuyo. bide caddeden parkın yürüyüş yeri gözükmüyo bile o yüzden rahatsız olmuyorum. normalde komiğime gider görünce caddedeki parklarda spor yapan yaşlı teyzeleri Ekmek hamur işi tarzı şeyler ve yağı fazla olan şeylerden kaçınıyorum. Canım çok istediği bişey olursa bi parça alıp ağzımda geveleyip tadını çıkartana kadar yiyorum maksat nefsim körelsin, hevesim kırılsın bir de bitki çayı içiyorum günde iki bardak. Bi uyandığımda içiyorum. Bi de akşam içiyorum canım. Ayrıca ben malesef ki çabuk kilo alan bi yapıya sahibim

Ben buraya yazdığımdan beri kilomu daha bi takip ediyorum daha bi heveslendim sanki sende kararını ver ve tartıl kilonu tamı tamına yaz kilon azaldıkça buraya yazmak ve bizlerle paylaşmak hoşuna gidicek daha bi hevesleniceksin bak gör. Hem birbirimize destek oluruz burdan Gerçekten istediğin için verebilceğine inanıyorum. İnsan yeter ki istesin. Başarırsın canım Bende 44 bedene kadar çıktım. Ama heryerden almamın ve kilomu göstermemin verdiği bi rahatlıkta vardı tabi. Sonra bi baktım 90 olmuşum Geçen sene 82 den yukarı kesinlikle çıkmazdım, ki o zaman bile derdim biraz zayıflasam iyi olucak diye. Bu sene hayatım boyunca ilk kez bu kadar kilo gördüm tartıda . push ;

İnşallah devam ederim ya 2 ay sürem var toplam :106: ramazan ayında ben hiç veremiyorum kg aksine alıyorum :18: Sen hangi diyet grubuna takılıyosun bakim canım? :44: Turkiyeliyikk

tbrk edrm cnm inş idddayı kazanırsınn :)))

ayy tırstım şimdi :18: özel diyet de yapamıyorum üniversite sınavına hazırlandığım için nasıl zayıflıcam ben ya yazı bekleyemem

Evet gerçekten en önemlisi de bu. Kafaya koyduğu zaman insan her türlü gayret edip veriyo kglaları ama kafaya koyamayıp sadece kg vermeyi istemek bi süre sonra pes ettiriyo. Dün ve bugün tartıldım 2 gündür 83.3 kg çıktım. Artık göbeğim hiç kalmadı zaten çok aşırı yoktu oda gitti çok şükür. Bu hafta daha yavaş vericekmişim gibi geliyo şansıma havalarda serinledi. Neyse artık hayırlısı hazır kafaya koymuşum ne güzel pes etmek yok

Noldu canım yaa? çok mu az mı anlayamadım :18: Devam etmeye çalışıyorum kendimce işte havalar ısındı iyce şimdi kilo vermek için tam zamanı 3 sene müddette kaç kilo vermeyi planlıyosun canım Baya bi çokta zaman Tiroit hastalığı olan biri kullanıyodu ama bilinçli mi bilinçsiz mi kullanıyodu bilmiyorum inan ki. Sadece o biberiye, zeytinyaprağı karışımı çayı tansiyonu yüksek olanların kullanmaması gerekiyomuş onu okumuştum. Ben genelde bitki çayı içiyorum onun tiroite bi zararı var mı inan bilmiyorum canım ya :97: Turkiyeliyikk

Teşekkür ederim o zaman canım daha vermem gereken çok kg var. Hızlı kilo vermek iyi değil ya hemen geri alıyo insan. Olur tabi canım neden olmasın amaç metabolizmayı çalıştırmak. İçtiğinde anlarsın zaten faydasını görüp görmediğini canım Turkiyeliyikk

Ramazanda kilo almak istemiyorum ben ya . push ; Önceki

Kızlar ben 80kgda takılıp kaldım ya göremedim 79ları... 91den 80e indim ama devamı gelmedi :18: Dikkat edemiyorum asumanzeynep

Mesaj tekrarı...

Kaç aydır kilo vermek istememe rağmen bi başlıyorum dikkat etmeye sonra bırakıyorum falan derken hep boş boş geçti zamanlarım ne ileri gittim ne geri. Zaten kışın kg vermek çok daha zor yaza göre. neyse 2 nisan itibarıyla bende çok kararlı bi şekilde bu yola girdim çok şükür. Beni bu kadar motive eden neydi biliyo musunuz? İddiaya girmek. Pazartesi günü (2nisan) teyzemler falan bize geldiler. Kekler, börekler, kurabiyeler, poğaçalar, patates kızartması falan filan... derken güzel bi kahvaltı yaptık. Zaten kalabalıkta tatlı olur bilirsiniz. Herkes tıkabasa yedi bende hiç dikkat etmedim canım ne istediyse yedim. Akşam oldu kg muhabbetleri açıldı. Teyzemle iddiaya girdik. Kim 2 ayda 10kg verebilcek? Kim verirse diğeri ona bi küçük altın hediye edicek.. Diğer teyzemde dedi veremezsiniz yengemde dedi veremezsiniz. Bende hırslandım iyce tabi. Halbuki ben 2 sene önce 20 kilo vermiş biri olarak kendime güvendim ve bu yola koyuldum. İddiaya girdik ve tartıldık. Ben 90.5 kg çıktım.. 87-88 değişirdi kilom hep 90 çıkmak işime gelmedi değil aslında 90 çıkınca 80 kilo olmam gerekiyodu çünkü, ilk defa bu kadar sevinmiştim belkide 90 çıkmama.. 87 falan çıksaydım 70li rakamlara düşmem gerekirdi ki bu oldukça güçtü.. Buarada benim boyum 1.70 teyzemin 1.55 - 1.60 arası.. O tartıldı oda 68.7 çıktı. Sonra dedi hadi 69 de. bende dedim o zaman banada 91 de. 3 ve 5 gram farkla rakamları düzledik. teyzemin inmesi gereken kilo 59 benimse 81. ayrıca benim boyumun çok kısa olmaması, kemiklerimin geniş yapılı olması ve heryerden kg alıyo olmam kilomu göstermiyo. Kimse inanmıyo 90 kilo olmama.. tabi ne olursa olsun kilodan nefret eden biriyim kendimi mutsuz hissediyorum. zayıf olup daha güzel, kendime daha güvenli olmak varken neden kilolu olup kendimi rahatsız hissedeyim ki diyerek başladım bakalım hayırlısı.. Gün gün kilomu buraya yazıp motivasyonumu yükseltmek istiyorum kızlar. Desteklerinizi esirgemezseniz sevinirim Ayrıca bugün tartıldım 85.4 kg çıktım. Süper gidiyorum ama çokta dikkat ediyorum. Galibiyet benim olmalı tabi 80e 81e düşüp kazansamda ben bırakmıycam devam edicem aynı tempoda.. 60 kg olmak istiyorum. ayrıca ben 60 kiloyken 38 beden rahat rahat giyiyorum. İnşallah başarırım kızlar.

Çok teşekkür ederim canım. 2 ay en uzun süremiz. Yani ben 1 ayda verirsem ben kazanıcam. Yada o 3 haftada verirse o kazancak. Kim önce verirse o kazanıcak anlıycağınız. Teyzem çalışıyor ve zayıflama hapı kullanıyor. Bugün aradım hiç sesin soluğun falan çıkmıyo napıyosun dedim. Napıyım çalışıyorum dedi. Kaç kilosun tartıldın mı dedim aynı 68 çıktım dedi. Ama belkide beni kekliyodur hırs yapmıyımda o kazansın diye

Asitli içiçek içmiyorum canım çok canım çektiği bişey olursa bi yudum içiyorum sadece normalde ben çok severim 3-4 bardak içerim. onlarda çok şişiriyo rahatsız hissettiriyo kendini. Akşam saatleri yememeye gayret ediyorum. Çorba ve salata yiyorum yemekte. Balık olabilir. Ekmeği ağzıma sürmüyorum bi haftadır. aynı şekilde hamur işi ve çok yağlı şeyleride. Zamanında çok yedim, yediklerime sayıyım artık napim ama canın çok bişeyi istediğinde azda olsa ye ki nefsin körelsin tatlım. Sonra pes edersin yoksa. ayrıca yavaş yavaş ye ki tadını çıkar o bi lokmanın 3 beyazdan uzak durun denilir ya. Gerçektende çok doğru. Özellikle unlu şeyler çok kilo aldırıyo. Un, şeker ve tuzdan uzak durmak lazım. Mümkün olduğu kadar az tüketmek gerek. Birden kendini kısma yavaş yavaş kesmeye çalış. Motivasyonda çok önemli tabi. Zayıf olduğun fotoğraflarına bak canım Başladığından itibaren haftalık yada 2-3 günde bir kilonu buraya yaz. Bide başlangıç kilonu yaz. Verebilirsin ben inanıyorum sana

Aynen bende öyleyim ya sıkılıyorum o listeleri gördükçe.. Evde ki hesap çarşıya uymayabiliyo mağlum. Evde tek yaşamıyoruz ki sonuçta.. Ben akşamları meyve yiyorum sadece mesela 1 tane kırmızı elma.. Sonra bitki çayımı içiyorum. Saat 7 gibi en geç akşam yemeği süresi. 1 kase yoğurt olabilir mesela. 1 tabak çorba olabilir. Salata varsa sofrada salata yerim. Balık varsa balık yerim o da sağlıklı bi besin biliyosun. Yani o an ki sofrada ki şeylere göre seçim yapıyorum. Ekmek kesinlikle yemiyorum 1 haftadır ağzıma ekmek sürmedim Su içmeye dikkat ediyorum canım bişey isterse su içiyorum azda olsa iştahını kırıyo zaten..

pek adil bi kilo yarısı olmamıs sanki tamam sizin boyunuz daha uzun ama kilo fazlalıgınız da var epey teyzenize gore hem yas avantajınız da var. teyzenizin metabolizması daha yavastır sizinkinden dolayısıyla siz cok daha hızlı verirsiniz kiloyu fikirdelisi

Başarılar diliyorum güzel bi motivasyon kaynağı.. umarım iyi değerlendirirsin.. ama teyzende hırs yaparsa en fazla kiloyu veren birinci olur heralde.. 81 inde altını hedefle bence hem 2 ayın var daha verirsin mutlaka..

merhabalar cnm başarılar diliyorum iddaya girmek iyi olmuş bende bugün başladım diyete hayatımın feci kilosu ile bende sana yazmaya çalışırım ben diyet olarak görürsem daha çok yiyorum bende yarı yarıya azalttım yediklerimi sabah aç karnıma yeşilçay akşam doğadan kayısılı forum çayını içiyorum 3 ögün yiyorum ara öğün fırsatım pek olmuyor 6 dan sonra yemek yemiyorum bugün tam 1.5 saat yürüdüm 1 saat ve yarım saat olmak üzere herkese başarılar diliyorum . push ;

Ben 75i görmesemde olur 75 beni görsün yeter senin nasıl gidiyo canım dikkat edebiliyomusun? bi arkadaşım vardı oda diyete başlamıştı 8kg kadar verdi ama şu sıralar ipin ucu kaçtı diyo. Kilo korumaya çalışıyomuş oda Turkiyeliyikk

Nasıl gidiyo canım dikkat edebiliyor musun? Turkiyeliyikk

canım bıtkı catı ne ıcıyosun soylermısın bızde soyle lutfen M Muhittin

çok sevindim canımm inşallah istedigin kiloya düşersinnnn :) azmee devammmm :) Turkiyeliyikk

İnşallah koruruz kilomuzu ramazanda canım. aman vermeyi de geçtim zaten ramazanda almayalımda Turkiyeliyikk

Rica ederim ne demek. Hepimize kolay gelsin

bısı sorucam hep suan kılo wermenın tam zamanı demıssın mevsımın etkısı olurmu gercekten bende dıyet spor bısıler yapıormda

Bebeğin vitamin alması açısından meyve yemesini söyledim. Azar azar da olsa bebeğin herşeye ihtiyacı var sonuçta.

aynen ya bende nefret ediyorum. Sanki yazılmamış gibi gösteriyo sonra bi bakıyorum 3-4 tane birden çıkmış Amin canım inşallah hepimizin. Sen ne kadar zamanda verdin bu 3 kiloyu? Hedefin yaza mı?

110,1 e düşmüşsün canım hayırlı olsun çok sevindim :13: Turkiyeliyikk

Sen yeter ki heveslen zayıflamak iste, ben sana özelden de yollarım canım. 60 kg olduğum resimlerimde var valla ziynet eşyası gibi saklıyorum onları

Leslie sansone hiç duydun mu canım? http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/320949-leslie-sansone-yuru-incel-programi.html istersen bu topiği inceleyebilirsin bilgi edinmek için. Ayrıca yiyceksin tabi ama dozuna dikkat etmen gerek sadece. yürüyüş için Leslie ile yürüyüş yapmaya başlıycam bende dışarı yürüyüşe çıkamadığım günler evde tamamlıycam nasipse... Herkes çok memnun ve çok öneriyo sıkıcı olmadığını söylüyo. Başlarda yarım saat yapman yeterliymiş. Sen zaten hamilesin kendini çok yormaman gerek canım. M Muhittin

Kızlar bugün tartıldım 82.1 kg çıktım çok mutlu oldum en son 91i tartıda görmüş biri olarak.. Bi de 7li rakamlara bi insem benden keyifli yok değmeyin keyfime

Elbette etkisi olur. Kışın kilo vermek daha zordur. Kışın vucüt yağları yakmak istemez, ihtiyaç duyar. Yazın daha çok terlersiniz su kaybınız olur su içmeye daha çok ihtiyaç duyarsınız. su içmek ve terlemek kilo vermek için büyük bi etken zaten. Bir de beslenmeye dikkat edildiğinde hepsi bi bütün olup daha kolay kilo vermemizi sağlar. Ayrıca kilo vermenin tam zamanı dememin sebebide yaza yeni giriyo olmamız yani şimdi vermeye başlarsak tam yaz geldiğinde dahada kolay verip istediğimiz kiloya yaz bitmeden daha rahat ulaşabiliriz diye düşünüyorum.

Tatlım bol bol meyve ye en güzeli. Meyve, sebze ve dozunda et. Bi de su tüketmeye çalış. Çok hamur işi ekmek benzeri şeyler yeme. Yağı fazla olan şeylerden uzak durmaya çalış. Canın istesede bi kaşık al yada yarım yarım iki kaşık ye. ağzında yaydıra yaydıra keyfini çıkara çıkara ye o bi kaşıklık yediğini. Maksat nefsin körelsin. Doğumunda zorlanırsın yoksa hemde bebeğinin daha sağlıklı olmasını hangi anne istemez ki. İmkanın varsa hergün 1 saatte olsa yürüyüş yap doğumunu kolaylaştırır. zaten şuan senin kg alman normal bi can taşıyosun sonuçta.. Böyle okurken belki sıkılıyosun off nasıl dikkat edicem bunlara diyosun içinden ama emin ol ki çok zor şeyler değil. Herşey senin ve bebeğin için canım hazır yazda geldi fırsat bu fırsat M Muhittin

Merhaba canım inşallah kazanırım. Güzel dileklerin için teşekkür ederim. Kazansamda pes etmek yok yola devam 60-65 e kadar yolu var

Kilo cetvelim vardı canım kilom değişince kaldırdım değiştircektim cetveli olmadı bende komple sildim Teyzem bugün beni aradı napıyosun nasıl gidiyo falan dedi iyi ne olsun senin nasıl gidiyo dedim. Sabah 7 de yürüyüşe gidiyomuş hergün 8 tane hapı varmış doktor vermiş sağlık için. Kilo aldırıyo diye onları da bırakmış. Çok kızdım ona o yüzden Sağlık bu başka bişeye benzer mi? 69 kg başladı oda.. 66 kg olmuş... :44: Önce kim verirse o kazancak diyede bi durum yok artık. 2 ay sonra kim 10kg vermiş olursa o kazancak. Çünkü öbür türlü sağlığıyla oynuyo hem haplarını içmiyo hemde hiçbişey yemiyomuş kilo vercem diye 2 aya ben kaç kilo veririm bilemem de oda verir zaten 10 kg bizim iddia da da kaybeden olmaz böyle giderse

Devamlı sık tüketmekte iyi değil bünye alışkanlık yapıyo etkisi azalıyo canım. Buarada yaşın, boyun, kilon kaç? :26: Turkiyeliyikk

Az önce tartıldım 84.2 çıktım kızlar mutluluktan uçuyorum inşallah hedefime ulaşırım Bu yaza bomba gibi geliyorum hanımlar

Hayaldi, gerçek oldu. Yaptım olacak Turkiyeliyikk

Duydum ama denemedim hiç sen denedin mi canım? :26: Turkiyeliyikk

haklısın cnaım Allah razı olsun bak dayanamadım patates kızartttım yedim . push ; beyza 25

Çok sevindim tatlım Sen ne zaman başladın? :26: Turkiyeliyikk

Evet canım şuanlık iyi gidiyorum ilk bi hafta çok çok dikkat etmiştim ama geçen hafta pek yürüyüşe çıkamadım ama yediklerime dikkat etmeye çalıştım bazen etmesemde Günde 1-2 saat yürüyüş Ekmek, hamur işi, çok şekerli, çok yağlı vb. şeyler yemiyorum. günde 1,5 2litre su içmeye çalışıyorum Bi de bitki çayı yada biberiye zeytin yaprağı çayı var günde iki bardak bazen bir bardak içiyorum sürekli içmiyorum vücuduma alışkanlık yapmasnı istemediğim için. Bu şekilde yani canım sebze, meyve, yoğurt, balık, çorba gibi çok kilo yapmıycak şeyler tüketmeye çalışıyorum. Böyle yani canım Turkiyeliyikk

bol bol meyve yeme en çabuk kilo yapan şeker meyve şekeridir. özellikle de karpuz, üzüm gibi şekeri bol meyveler. hele sırf meyve yerseniz hızla kilo alırsınız. ekmek de kilo yapar. zayıflamak isteyen yağsız tuzsuz pişirilmiş kırmızı yağsız et yesin. hem metabolizma hızlanır hem tok tutar. hem de doyuncaya dek yiyebilrisiniz

Yok canım ne kusuru aşkolsun. Manken deniz akkaya var ya hamileyken 27 kg almış toplam ama maşallah kadın şuan tığ gibi. Plates, spor falan yaparak verdiğini söylüyodu. Doğumdan çıkınca kilonda farkedicek zaten merak etme... Bebek ağırlığı, su kesesi falan derken Herşeyin hayırlısı canım. Doğumuna yakın buraya yaz bende kilomu yazarım. Bakalım 2,5 ayda neler değişçek

benim arkadaşım dediyse zayıflıcam zayıflar tabiki iddayıda kazanıcak yürü yeşimim kim tutar seni fikirdelisi

Haklisin kuzu :) Yasim 23 Kilom 115 Boyum 1m68 Beden 48-50 - Soyle bi 40 falan yapsam yeter Turkiyeliyikk

2 ayda baya bi kilo verilir aslında ramazana kadar versek daha o zamanda korusak tamamdır Turkiyeliyikk

Teşekkür ederim canım. Haftada 1 gün dışarı çıkan ben şimdi hergün yürüyüşe çıkmaya başladım 87kg dan aşağısı 7-8 aydır hiç görmemiştim. bugün 85i görünce sevindim. Her ne kadar küsüratı olsada mutlu oldum. Gelişmelerden haberdar edicem canım yola devam.. Eğer istediğim kiloya ulaşırsam resimlerimi de paylaşırım sizlerle.. S

Teşekkür ederim canım Tamam canım yaz sen girdiğimde cvp yazarım :13: İyi akşamlar Turkiyeliyikk

Ben :18: 4 gün oldu dikkat etmeye başladım sıkı diyetteyim :13: arkadaşım var bitane oda kilo vermekle meşkul hergün yediklerini bana söyliyceksin falan dedi bende şimdi kilomu ve yediklerimi yazıyorum ona 81.5 kg çıktım bugün. iyi gidiyorum çok şükür sanırım yakaladım ipin ucunu Turkiyeliyikk

Ah sen gel bi de bana sor onu. Strese girdikçe soluğu mutfakta alıp yedikçe yiyorum çok mutlu oluyorum o an. ama sadece yerken mutlu oluyorum sonra tartıya çıktığımda da tam aksi çok mutsuz oluyorum tabi. Kışın vermek istedim. Daha yavaş verildiği için hevesim kırılıyodu ama şimdi tam zamanı. Canım pilav, hamur ve benzeri şeyleri yersen kilo vermen biraz zorlaşır tabi. Yavaş yavaş azaltmaya başlayabilirsin. Çok düşkünsen bırakamam diyosan eğer az yersin o zaman ama onlarda çok kilo yapıyo o yüzden uzak durabilirsen daha verimli olur kg vermen. Daha sağlıklı besinlerle kendini ve mideni avutabilirsin. Günde 1 kase yoğurt yemekte yağ yakıyomuş faydalıymış geçen doktor söylüyodu haberlerde... Çok güzel bi konuya değinmişsin canım 60 kg olduğumda sandım ki hep öyle kalıcam dikkat etmedim hiç kendime. Bi baktım almış başını gidiyo ramazan ayı falan girdi derken çıktımda çıktım.. Kg vermekten çok o kiloyu korumak önemli zaten.. Önceki