Ya kötü haberim var Size Profiterol yapıyorum. Eşim istedi. Yememem lazım. İmdaaat kurtarın beniii

Alkışşşş süper açıkladın. Bende tam böyle demek istedim

Karatay diyeti bu değil kızlar. Örnek alıp uygulamayın :) Ben biraz adaptasyon sorunu yaşıyorum. adapte olamamakla, bırakmak istememek arasındaki ince çizgideyim.. Bir müddet kafamı toplayana kadar idare edin.

Yere sırtüstü yatıyosun

Çok teşekkürler. Kendime çok kızmıştım öyle bir karar oldu. Haklısınız diyeti bırakmamak için hiçbişey olmamış gibi devam etmeliyim. Ama bugün Spor falan bişeyler yapıp rahatlamam lazım.

Tabiki katılabilirsin. Karatay çok İdeal bir diyet ve çok sağlıklı.. Aramıza hoşgeldin

Evet canım ekmek yok. Şeker yok. Hazır gıda, paket gıda yok. Pirinç yok. Patates de binde bir. Onun dışında herşey serbest. Ama beslenmede zamanlama çok önemli. Ya kitabını oku. Yada netten araştır canım. Yoksa eksik yada yanlış olur

Kötü hemde nasıl. Resmen beynimden vuruldum derler ya öyle oldu.. Ama o sözü boşa çıkaracağım.. Kendime çok güveniyorum ama daha fazlada diyetime güveniyorum..

Ara öğün yazmayı Unuttum. bir avuç ceviz yemiştim. Az öncede orman meyveli çay içtim. Ya ben hangi sporu yapacağıma bir türlü karar veremiyorum. Ne önerirsiniz. Sıkılaştırıcı ve yağ yakıcı bişeyler

Ayyy çok güldüm bazen bizim için kötü yaşanmış anlar hayrımıza olabiliyor . push ; H kubra Başarısız olmaktan korkma, ölmezsin ;) Kayıtlı Üye 8 Kasım 2014 368 264 36 29 Eylül 2015 Konu Sahibi H kubra #77 O kadar diyet yap plates yap. Kayınvalide 1tabak baklava göndermiş. 1 tane aldım motivasyon 0 à indi

Günaydın.

Bu diyete geçen hafta başladım. Beni buna iten etken şu olay oldu. Benden 4yaş küçük erkek kardeşimle bayramlık almaya gittik. Kardeşimin çalıştığı mağazada kalbinden kardeşime seslendim. Kardeşimin arkadaşı da ANNEN SENİ ÇAĞIRIYOR dedi. O. O Şok şok şok oldum Tesettürlüyüm pardesülü é kiloluda olunca demekki öyle sandı. Sağlıksız kilolu ve itici bir genç olmak. Yaşlı görünmek çok vahim çok...

Yasakları tamamen vucut sağlığımız için

Akşam çok acıkmadım Sütlü şeftalili yulaf ezmesi 2 bardak Eklentiler DSC_0073. JPG 76,8 KB · Görüntüleme: 204

Kızlar karatay diyetinde tek yenen kuru meyve kayısıymış

Ayy çokkk teşekkürler canım benim. Çok mutlu ettin beni şimdi :) Y

Ara öğün Şekersiz türk kahvesi Öğle Yemeği 1 büyük kase tarhana çorbası Eklentiler DSC_0093. JPG 88,4 KB · Görüntüleme: 24 H kubra Başarısız olmaktan korkma, ölmezsin ;) Kayıtlı Üye 8 Kasım 2014 368 264 36 30 Eylül 2015 Konu Sahibi H kubra #98 Geçen gün eşimle kilo konusunu konuştuk. Dedimki hesapladım fazla kilomu yılbaşına kadar verebilirim. Uğraşıyorum dedim. Verirsem vaadi var. :) bir günü tüm bana ayıracakmış. Veeee 750 TL'lik alışveriş hakkı. yeriz içeriz, sinema, alışveriş ne istersem yapacak Ben bundan 5yıl kadar önce 88.6 dan 64.5 é düşmüştüm. Yürüyüş ve platesle. Taş gibi sımsıkydım. Yine neden olmasın değilmi :)

Tabiki :) Sağlıklı olan her yemek pofu Karma

Kahvaltım (Doğadan 7 otlu) bitki çayı Kıymalı yarım yumurta Yarım domates 3zeytin 1kk peynir Az şekerli türk kahvesi H kubra Başarısız olmaktan korkma, ölmezsin ;) Kayıtlı Üye 8 Kasım 2014 368 264 36 27 Eylül 2015 Konu Sahibi H kubra #56 öğle yemeği 2ızgara kemikli et 4 5 sıkım çiğ köfte Yarım tabak yaz salatası 2 bardak ayran Yinemi çok oldu yaa :/ şişlik yaptı . push ; H kubra Başarısız olmaktan korkma, ölmezsin ;) Kayıtlı Üye 8 Kasım 2014 368 264 36 27 Eylül 2015 Konu Sahibi H kubra #57 Bende kendime bir hedef belirlemeyi düşünüyorum. Abartmadan. :) bakim biraz nete.

Selam kızlar :) Fırsat buldukça menülerimin fotoğrafını buradan paylaşacağım.. 1. Ay 14 eylül81.880.078.077.0?76.0? başlangıç Tarihi başlangıç kilosu 1. hafta 20Eylül 2. hafta 27Eylül 3. hafta 4Ekim 4. hafta 11Ekim

Mesajı görmedim 1tabak közlenmiş patlıcan 1profiterol :/ Y

Evet buldum.

afiyet olsun cnm :)

Günaydın milleeett Bugün erken kalkıp erken kahvaltı yapayım dedim

makas ne demek? kavun kokusu Buraya reklam

Kahvaltım 1 bardak (doğadan 7 otlu bitki çayı) 2 haşlanmış yumurta 2kibrit kutusu kaşar peyniri 1 orta boy domates H kubra Başarısız olmaktan korkma, ölmezsin ;) Kayıtlı Üye 8 Kasım 2014 368 264 36 22 Eylül 2015 Konu Sahibi H kubra #6 2 çocuk annesiyim. Ve tanıdığımdan beri Fit bir eşim var. Ben tanıştığımız zamandan 18 Kilo fazlayım. Böyle anlatınca kendime daha çok acıdım :)

Tesekkurler. karatay can dır aynen devam

Canım sakın korkutmasın seni yasaklar, ben başlayalı neredeyse bir ay olacak ve bir kez bile canım tatlı ekmek vs. istemedi. Çok rahat adapte oluyorsun bu şekilde beslenme şekline. E tabi zayıf ve incecik bir hatun olma hayalininde buna katkısı var G

Evet kız 500 dü de artır biraz o beni kamçılamaz dedim 750 dedi. Daha sıkardım da kıyamam yeter 750

Canım sakın korkutmasın seni yasaklar, ben başlayalı neredeyse bir ay olacak ve bir kez bile canım tatlı ekmek vs

Anacım 2 gün yalnız bırakmaya gelmiyor seni hemen su koyvermişsin:) Çok ayıp bak böyle negatif şeyler düşünme vereceksin inş. acele etme :) Diyetle beraber spor yapabiliyor musun bilmiyorum ama tavsiye edebileceğim tek şey yapabiliyorsan günlük 2 saat kadar yürüyüş yapabilirsin. Hem eğlenceli oluyor hem de faydası oluyor. Hepimizin metobolizması farklı hiç moralini bozma, diyetinle kilo veremediğin günlerde mesela şey düşün sağlığım için yapıyorum. Olacak inş.

Bu sekilde kendinizi cezalandirmaniz size zarar verir. Insanogluyuz ara sira herkes kacamak yapabilir. Kaldiginiz yerden birsey olmamis gibi devam edin.4 kilo vermissiniz tebrik ederim bu iradenizin ne kadar kuvvetli olduğunu gosterir. Önceki

Bu arada göbek demişken dün elbise aldığım arkadaşa gittim

Bu arada kendimden biraz bahsedeyim.. 87 doğumluyum. 168 Cm boyum ve 79 kiloyum. Hedefim sağlıklı yaşamak.. Fazlalıklarım kendiliğinden gidecektir.. Sporda yapacağım ama şu bayram aradan çıksın. Bugunde reglim baslıcak sancılıyım.. :S

benim boyum 1.58 kilomda 68.5. Ama tabiki olmam gereken 55 filan. Ben mesela tatlı, özelliklede çikolata hastası bir insandım, ama bu şekilde beslenmeye başladığımdan beri ne canım istiyor, ne gözüm kayıyor. O kadar rahatımki anlatamam

Hosbuldum canım sağlıklı bir beslenme ve zayıflamak için karatay beslenmeyi çok beğendim inşallah uygulayabilirim ben yalnız sadece bu saatlerde girebilirim nete gündüz is sonrasında çocuklar derken ancak boşa çıktım

Bu öğle menüm Mercimek li bulgur pilavı Et haşlama Ayran Eklentiler DSC_0071. JPG 97,3 KB · Görüntüleme: 181

Kalmadıkiii :) dün misafirlere ikram ettik. Buakşamda arkadaşları gelecekmiş yine yap dedi. Hergün yapıp tadına baksam ne olur benim halim :d Y

Akşam yemeği 3 ızgara köfte 2 bardak ayran Az salata Şekersiz çay içiyorum şuan

İyi fikir.. Tamam valla yapim dur :) İyi geceler MaRaL_

vallahi helal :)

glisemik indeksi düşük her yiyecek sizi tok tutar ve sindirimi kolaydır bunlar sağlıklı karbonhidrat olduğu için kolay kilo verirsiniz.. bulgur da buna dahildir:)

Evet canım aynen bugün yemeyi düşünmüyorum.

Olsun verecez hep beraber inşallah

Yemişsin profiterolü :) ama 1 taneden bişi olmaz :) 15-20 dakka yürü yinede yatmadan önce derim :)

İnşallah başlarsın

44 genellikle

Evet o konuda kısıtlamamız yok. Ama ben bayramda göbeğim çıkmasın diye çok az yedim :) Arkadaşınız ne kadar Kilo verdi? Merak ettim :)

Terazi canım. Sen?

Ben genelde güne geç başladığım için açıkçası 2 öğün yiyorum ama sağlıklı mıdır diyet için bilemiyorum. Şey yapabilirsin belki normalde akşamı kaç gibi yiyosan atıyorum 1-2 saat daha erkene alabilirsin dayanmak açısından iyi olabilir. Bende internette geziniyorum az önce insülin direnciyle ilgili videolar filan izledim. Bazı kişilerde insülin direnci oluyomuş kilo vermelerine engel oluyomuş filan. Aslında kan tahlili yaptırıp baktırmak lazım da işte insan üşeniyor :) A AklinYolu1

İnş. şuan daha fazla motive olmuş durumdayım. Dur bakalım nolucak Y