Aksam yemeginini 16. 35 te yedim 2 dilim tam tahıllı ekmek 1 kase yoğurt 1 tanede elmalı kurabiye yedim. 7000 tane de adım attım

Akşam yemeğinde dünden kalan mercimek köftesi vardı 3 tane ondan yedim 1 tane de elma ve 1 bardak süt içtim. Kapanışı 18 de yaptım bugün.

Tebrik ederim canım. Çok güzel vermişsin sende. Benim aşağı yukarı 2 yılımı aldı. Öyle birden vermedim bide durduğum zamanlarda oldu. Göbeğe gelecek olursa oldukça küçüldü. Bazen bakıyorum hiç yokmuş gibi duruyor. Inşallah sende verirsin. Rabbim herkese istediği kiloda olmayı nasip etsin

Yeni yılda yeni umutlarla Bu sabah kahvaltıda 2 yk menemen 1 dilim ekmek yedim. Saat 11 gibi yedim 1 saat sonra öğle yemeği yiyecem Asiasena Anne 💜 öğretmen💜 kedisever 💜 Anneler

Öğle yemeği 1 parça tavuk eti E yk bulgur pilavı 1 kase yoğurt

Bu sabah tartıldım. 67.400 gram çıktım. 1. 100 vermişim tam istediğim gibi kilo vermişim. Her hafta 1 kilo vermeyi hedeflemiştim. Bu hafta biraz kaçamak yapsamda hedefimi tutturdum

Bu sabah kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta 2 mandalina 3 ceviz 4 kuru kayısı yedim

Ayyyy maşallah darısı benim koca göbeğime dümdüz olsun da istemiyorum ama en azından baya baya küçük olsun yahu.. aslında benim de acelem yok ama sıkılmaktan korkuyorum. Bende bi başlık altında motivemi kaybetmeyeyim diye yazıyorum günlük yediklerimi.. bakalım inşallah 70 i görürsem sonraki hedefimi görüntüye göre karar vereceğim.. spor yaptın mı hiç özellikle göbek için

Ne demek delirmeden yapmak mümkün değil zaten

Verirsin canım. Inan istedikten sonra her şeyi başarıyor insan. Ayrıca yavaş yavaş kilo vermek bence daha iyi ben öyle verdim geride almadım. Hızlı hızlı verince insan çöküyor

Merhaba mutlu seneler:) maşallah ne güzel kilo vermişsiniz. Şuan yedikleriniz gibi mi yediniz kilo verirken ve ne kadar sürede verdiniz acaba.. bir de benim göbeğim var ya hiç sevmiyorum kilo ve rddikçe küçüldü mü sizin 88 dim 79 a düştüm 1 ayda bende 65 olana kadar devam edeceğim inşallah

Aksam yemeğinde 1 parça haşlanmış tavuk eti ve 5 yk pirinç pilavı yedim bide sonrasında 1 tane nar. Akşam yemeğini 16. 40 ta bitirdim

Ilk kaçamağı yapmış bulunmaktayım. 1 poğaça ile 4 tane de çubuk kraker yedim. Akşama telafi etmem lazım artık

Bugün çok geçti

68 kg kaç ayda insiniz acaba

Sabah kahvaltısı: 1 bardak süt, 1 şeftali ve 1 yk yulafı robottan geçirip yedim şimdide çay içiyorum

Kahvaltım 100 gram menemen 2 dilim ekmek yarım dilim karpuz Az önce de 1 bardak ayran içmiştim Öğle yemeği yemiyorum

Günaydın. Dün maalesef diyetimde bir takım aksaklıklar yaşadım. Bugün tekrar toparlanmaya başlamam lazım. Sabah kahvaltıda 2 dilim tam tahıllı ekmek 2 dilim peynir 1 tane de haşlanmış yumurta yedim.

Öğle yemeğinde 2 kaşık kuru biberli patetes yemeği yedim. 16.30 gibide 2 poğaça yedim. Kardeşimle beraber yaptık yedim telafi etmek içinde akşam yemeğimi yemedim

Bu sabah dayanamadım tartıldım 68. 8 çıktım. 3 gündür deli gibi dikkat ediyorum. Yalnız bu gün dayanamadım 1 tane elmalı kurabiye yedim. Onun içinde uyumadan önce 10 dk spor yapıp öyle yatıcam.

Bu sabah 11 de kahvaltı yaptım 1 elma 1 salatalık 1 haşlanmış yumurta yedim Az önce de kahvenin yanına 3 kare bitter çikolata yedim Eğer çok acıkırsam 1 ara öğün daha yaparım 15 gibi

Kahvaltı da patetesli yumurta 1 tane mandalina 2 ceviz Kibrit kutusu kadar peynir yedim. Bir de tartıldım bu sabah 68. 500 çıktım

Günaydın Kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta ve 2 mandalina yedim Sabah çıkıp yürüyüş te yaptım

Aksam yemegi içinde 5 yk pirinç pilavı 1 küçük parça tavuk eti ve bir kasede yoğurt yedim. 17 den önce akşam yemeğini yiyip kapanış yapıyorum. 17 den sonra sadece çay ve kahve içiyorum. Bugünü güzel atlattım inş akşam da kaçamaksız geçer

Valla sadece yürüyüş yapıyorum. Birde bazen youtube dan dans videoları açıp dans etmeye çalışıyorum. Çok saçma dans ettiğim için gizlice yapıyorum

Ahahaha Ay güldüm sayende sağol :) o işi bende yapıyorum ama tek başıma :) hem daha fazla delirmece oluyor

Akşam yemeğim: 8 yk makarna Salata 2 kepçe kuru fasülye 3 yk yoğurt

Sorunlu bolgen icin bolgesel hareketler yapabilirsin kilo vermen durunca ufak capli 1 2 gunluk sok diyet isini gorur

Kahvaltı mı bu sabah 9 da yaptım. 2 haşlanmış yumurta 2 ceviz 1 dilim peynir, 7 zeytin Biraz maydanoz 2 kuru incir ve 1 dilim ekmek yedim

Valla canım aşağı yukarı 2 yılımı aldı. Öyle çok düzenli bir şekilde inmedim. Ve çok hızlıda vermedim. Yavaş yavaş

Deneyecem valla. Aşkta ve kiloda her şey mübahtır

Merhabaaa uzun zamandır yoktum Bir komşumuz vedat etti. Bir süredir o yüzden pek uğrayamadım. Taziye felan epey uğraştık. Birde diyetide bir nevi boşladım maalesef yarın tartılıp tekrardan başlayacam

1 kase sütlaç 1 kase de kuru fasülye yedim

Bu saha kahvaltıda 4 yk yoğurt 1 küçük muz ve 2 yk yulaf yedim. Dün akşam yediklerini yazmayı unuttum maalesef. Dün akşam balık salata yedim ve yanında kola içtim hemde 3 bardak. Karantinada olduğumuz için maalesef arada böyle yoldan çıkabiliyorum. Amcam covit servisinde çalışıyor diye 1 aydır dışarı çıkmadım. Amcamin testi pozitif çıktığı icin yine çıkamayacamevde de çok bunalmaya başladım. Çok sıkılıyorum artık

Bu sabah 2 haşlanmış yumurta 2 dilim peynir 2 dilim ekmek 3 kuru incir 2 ceviz yedim. Biraz fazla kaçtı biliyorum ama bir türlü doymuyordum. Şu an bile yemek istiyorum.

Akşam yemeğim fırında tavuk ve patetes 1 bardak kola

Merhaba arkadaşlar. Baktım herkes konu açıyor bende geri kalmayayım dedim 95 kilodan 68 kiloya indim. Büyük mücadeleler verdim sona yaklaştım ama gel gör ki vermem gereken az kilom olmasına rağmen motivasyonum cok düştü. Bir türlü toparlanamadım. Bu sefer baska bir seyler deneme peşindeyim. Yaptıklarımı buraya yazayım diyorum. Belki etkili olur. 10 şubat gibi üniversiteden arkadaşlarımla buluşacağım onlar uzun zamandır beni görmedi. Beni gördüklerinde ufak bir şok geçirmelerini istiyorum. O yüzden kendime 10 şubata kadar 6 kilo hedef koyuyorum. Buraya hergün yazacağım. Kendime meydan okuyorum. Başarılı olacağım katılmak isteyen olursa beklerim SLM KIZLAR GÜNCEL KILOM 63 ILE TEKRAR GERI DÖNDÜM. BU SEFERKI HEDEFIM 58 OLMAK.

Kahvaltım yulaf lapası ve 2 kaşıkta makarna tırtıkladım

Günaydın günaydın

Bu sabah tartıldım ve 70. 100 çıktım. Son zamanlarda çok kaçırdım ama bu kadar çıkacağını düşünmemiştim. Çok üzüldüm. Ama telafi edecem. Kendime inanıyorum . push ;

Akşam yemeğim de öğlen ile aynıydı. 17 de kapanış yaptım. Birde öğlen ile akşam arasında 1 bardak süt içmiştim