Merhabalar günlüğünüz hayırlı olsun ben de 101.4 kiloyla burada günlük tutmaya yeni başladım forum çok iyi bir motivasyon sağlıyor gerçekten inşallah birbirimize destek olarak yılmadan usanmadan hedeflerimize ulaşabiliriz hedeflerimiz büyük sonunu hep birlikte görürüz inşallah :)

Teşekkür ederim. Haftalık tartılıp ileteceğim ve her akşam resim yükleyeceğim. Destek olursanız da sevinirim=) Bu kiloda olunca imkansız gibi geliyor..

Günaydın kızlar. Yeni liste ile tam olarak ilk günüm. Sabah kahvaltım 1 bardak şekersiz çay, 2 dilim çavdar ekmeği, 1 yumurta ve 1 dilim peynirle omlet :):) Herkese şimdiden sağlıklı diyetler =)

spor yaparak zayıflamanı tavsiye ederim vucutta sarkma yasarsın sonra spor yapmakda nafile.. hem spor hem diyet 1 2 sene sonra muthis bir vucudun olur

Teeşekkür ederim :) Benim göbeğimde çatlaklarım var bir de göğüs yanlarımda. Ama genelde kilo verdikçe kayboluyorlar :)

Merhaba Canlar, Diyetimin 6. günündeyim ve yarın akşam tartılma günüm.. Çok heyecanlıyım desem yalan olmaz. Ayrıca yarın akşam diyet listem tekrar yenilenecek. Bugün de menüler diğer günlerle hemen hemen benzer :)

Sabah kahvaltısını çekmeyi unutmuşum. Öğle yemeğim tavuk 1 dilim çavdar ekmeği ayran ve yağsız tuzsuz salata:))

Kızlar merhaba. bugün diyetisyen randevum vardı. 2kg daha gitmiş. Yağdan :)) çok mutluyum. 9 kg buldu şimdiye kadar.

Aman sakin ha! !! O istegin arkasindan hemen bikkinlik duygusu geliyor tecrubeyle sabittir. Ben de 100 kiloyla diyete basladim onumuzdeki hafta bi ay olucak 4 kilodan fazla vermek istemiyorum kilom 80 olunca 2 kiloyla devam edicem cunku aynen geri almaktan sarkmalardan ve en onemlisi sikilip yarida birakmaktan korkuyorum. Cok guzel vermissin nazar degmesin...

sizde o azim var ben vereceğinize inanıyorum :) kolay gelsin tebrikler :)

Canım ya yarın akşam diyetisyen ile randevum. ve diyetisyen harici tartılmam yasak o yüzden :)

Canım Ankara'da yaşıyorum ben. Özel'e gidiyorum. Zamanında hastaneye de gittiğim oldu ama açıkçası bu kadar ilgi görmedim. Özelde birebir takip ediliyorum. Ve bu benim için çok faydalı oluyor. Doktorum İbrahim Taşdelen.

Teeşekkür ederim yorumun için canım. İlk aylar böyle verip sonra duracağını söyledi diyetisyen. Yarın tartılacağım. Meraktayım. İnşallah sonuç iyidir bu hafta da =)

Kaç kilosun

Merhaba kılar, 3 haftalık bir sürecin sonunda tartılmaya gidebildim diyetisyene. 3 haftanın sonucu 5.6kg :) Yani Toplamda 16kg'ı devirdik :) Çok mutluyum çok çok çok :):)

Tebrik eederim canım. Gitsin kilolar

haftada 3 kilo. süper gidiyorsunuz.

Tebrikler 10 kilo vermişsin bence buyük bir gelişme ben de ilk kilo verdigimde çok hızlı bir sekilde 6 kilo vermistim ama daha sonrası 1 ay boyunca hic bir degisiklik olmadı ama vazgecmedim devam ettim ve kilo verdim artık sebze yemegi kepek ekmek tuketmeyi diyet olarak kabul etmiyorum saglıklı yaşam stili olarak kabul ediyorum

Merhaba kızlar hepinize desteğinizden ötürü teşekkür ederim.. Evet sporda yapıyorum sabahları da işe yürüyerek gidiyorum. Bu arada akşam yemeğim 8 kaşık kepekli makarna tuzsuz iki kaşık lor peyniri yoğurt ve salata :) Şaka maka sağlıklı beslenmeye başladım iyice.. Açıkçası korkuyorum şeker hastası olmaktan Başlayan diğer arkadaşlara da desteğim tam. Birlikte verelim kiloları..

Günaydınlar. Yeni gün yeni umutlarla dolu olsun:) Dünkü pide faciasından sonra akşam ekmeksiz taze fasulye yemeği yedim sadece.. O da bünyeyi aç bırakmamak için. Bu hızla başlamışken bir daha bozmamak için kendime söz veriyorum:):)

Afiyet olsun canım. Ben bugün saf protein diyetimin 4. günümdeym bu 3 gnde 1.800 grm gitti yarn bakalım nekadar eklenck:))

bir haftada 200 gram gitmiş olarak değil de 1,5 ayda 10 kilo vermişsiniz, olayın bu tarafından bakın bence ara sıra tabi ki duraklama yaşayacaksınız. siz daha iyi bilirsiniz ama vücudu şaşırtsanız nasıl olur acaba? ya da normalde yaptığınızdan daha farklı bir spor mu yapsanız?

Merhabalar, Ben de Diyetisyenim ile birlikte diyetime başladım. Burada da günlük tutmak istedim. 27 yaşında 130 kiloyum ve 161 cm boyum var. ) Ama inşallah bu günlükte de göreceksiniz ki kilolarımdan kurtulacağım. DİYET'E BAŞLARKEN Kilo:129.6 Hedef:70 Ortalama Süre: Tercihen 1 Yıl Her hafta tartılacağım. Ve her hafta burayı güncelleyerek nasıl ilerlediğini ileteceğim. Umarım başarılı olurum. Çünkü zayıflayıp bebiş yapmak istiyorum =) Edit. 14.05.2016: 129.6 21.05.2016: 126.7 02.06.2016: 123.9 09.06.2016: 122.7 18.06.2016: 120.7 25.06.2016: 120.5 02.07.2016: 118.9 23.07.2016: 113.3 30.07.2016: 112.2 06.08.2016: 110.3 15.08.2016: 111.6 22.08.2016: 109.1 03.09.2016: 106.3 20.09.2016: 109.6 27.09.2016: 106.5 05.10.2016: 105.9 13.10.2016: 104.6 02.11.2016: 103.4 12.11.2016: 99.9

Teşekkür ederim canım 21kg oldu şimdilik :) çift haneli rakamlara bi düşsem motivasyonum daha da artacak :)

Canım çok teşekkür ederim. Öyle mutluyum ki. Kendimi ilk defa bu kadar motive hissediyorum. Ve sanki hayat enerjim yenileniyor gibi. Özgüven desen yavaş yavaş artıyor :)

Selam Kızlar, Yarın tartılma günüm. Çok heyecanlıyım. Umarım ilerleme vardır. Bana dua edin. :)

Ben 10 kiloyu veremedim sen maşallah çok iyi gidiyorsun devam kardeşim sakin bırakma

Bu hafta sadece 200 gr gitmiş çok üzgünüm. peteklibal

Günaydınlar, Ofiste kahvaltı zamanı :) Kahvaltımız fiks. Ve öncesinde 2 bardak suyumuzu içmeyi unutmuyoruz. Ölsün yağlar :):)

Diyetim iyi gidiyor. Yarın tartılma günü tablo ortaya çıkacak :):)

tebrik ederimmm :) kaç kilo kaldı hedefinize :)

Teşekkür ederim :) Verdikçe özgüvenim yerine geliyor. İdeal kiloma ulaşınca öncesi sonrası resmi ekleyeceğim :)

Ya harikasınız tebrik etmek istedim :) Aynen devam hiç bozmayın gelişmelerinizi takipteyim :)

70'e düşmek istiyorum açıkçası. Bir 43 kilocuk daha verirsem herşey güzel olacak. :)

Bugün tartılma sonucu 2.8 kg daha gitti:)

Selam kızlar biraz önce diyetisyenden çıktım. 1.9 kg gitmiş. 20 kg gitti nerdeyse yehhuuu=))

Kızlar Selam, 2.8 gitmiş :) toplamda verdiğim kiloların 3ü yağdan :) Çok mutluyum :):)

Merhabalar, Bu ara kendimi rüyamda zayıflamış görüyorum. Bilinç altıma iyice yerleşmiş olmalı. Bugün öğle yemeğimde bir değişiklik yaparak Balık ve salata yedim. :) 02.06.2016 tarihine randevum var. Tartılmayı dört gözle bekliyorum =)

maşallah çok güzel kilo vermişsiniz tebrikler

hadi bakalım hayırlı başlangıçlar... takipteyim...

Günaydın kızlar. Bı hafta 1.6 kg gitti 120li rakamdan düştük çok şükür :) K

Kızlar selam :) İlk hafta sonunda 3kilo gitmiş. Sudan gitmiş ama yine de gitmiş. Çok mutluyum. Ve akşam yemeğim az yapda tek yumurta ile pişmiş menemen ile iki dilim ekmek:))

Teşekkür ederim canım.. Çok muyluyum ya. Diyetisyenim de çok iyi maşallah =) Bu kadar doyurucu bir liste ile nasıl veriyorum anlamadım. Hele bu haftaki listemde bir küçük pizza ile bir gofret var =) Düşün yani.

Geç gelen güncelleme: Öğlen 4 köfe yoğurt 1 dilim ekmek ve yağsız tuzsuz salata Ara öğünümde 1 adet muz yedim. Akşam muhtemel menü 8 kaşık kepekli makarna 2 kaşık lor peyniri ayran salata :) Haftasonuna az kaldı. Tartılmayı dört gözle bekliyorum.