sabah ya bi kase müsli veya bir dilim ekmek domates peynir yiyorum. oglen meyve vs yada az birşey corba. akşam ise bir tabak sebze 6 ymk kaşığı kadar 4.5 yemek kaşığı corba ve salata iki gündür yapıyorum verdim inş da vermeye devam. seaBahAR Nosce Te

ben de 53 üm 50 olsam iyi olabilir ama ramazanda zor olmayacak mı. yani nasıl bir diyet planı düşünüyorsun

kızlar ben tekrar diyete giriyorum. malum zaten oruç. şuanda regl dönemindeyim ben 60 ım şuanda 55 e inmeye karar verdim varmı bana yol arkadaşlıığı yapıcak olan gün gün buraya kglerimizi yazalım.