Sağol canım, amiiin:) Bugün tartıldım veee 1 kiloya yakın demiştim ya, işte o 1 kilo olmuş:)) Son 4 kiloom:)

25. günüm günlükcan:) sabah: aynı kahvaltı+2 siyah zeytin:) ara: 2-3 grisini öğle: cacık ve bamya ara: yine grisini:) akşam: yoğurtlu brokoli, 2 dilim kepekli ekmek Bu ay sonunda istediğim kiloya ulaşmak dileğiyle:) . push ; I

canım en son geçen hafta tartıldım yani 3. haftada 3 kilo gitti. Motivasyonumu bozmuyorum canım, arada kaçamaklar olsa da onlar da hayatımın bşr parçası diyip devam ediyorum yola. Sen neler yapıyorsun kşlo vermek içn? I

merhaba azmınden dolayı senı kutluyorum. 15 gunde kac kg verdın

Diyet günlüğü 1. gün: Sabah: 2 dilim kepekli ekmek, 1 kk yarım yağlı beyaz peynir, domates salatalık şekersiz çay ara: 2-3 grisini öğle: yağı süzülmüş ton balığı, 2 dilim kepekli ekmek ara: 1 elma akşam: 1 kase çorba, 1 kase yoğurt 2 kepekli ekmek ara: 1 portakal ve 1 bardak bitki çayı. Diyet günlüğü 2. gün: sabah: aynı :) ara: 1 elma öğlen: 1 kase kadar mantar sote , yarım kase kadar yoğurt, 2 kepekli ekmek ara: 3 diyet bisküvi akşam: salata, yoğurt, 2 kepekli ekmek arA: 1 elma ve 1 portakal Yazarken ekmeği çok tükettiğimi fark ettim. Bu şekilde beslenerk 2 ay önce ayda 4 kilo vermiştim. Ekmek cidden tok tutuyor ancak 4 dilime indirmekte fayda var gibi. yorumlarınızı bekliyorum:)

Merhabalar bu günlüğü takip eden, buraya yolu düşen herkesciklere:) Bugün hassas olmayan tartım bir kilo daha verdiğimi söyledi bana. Yani kaldı bir kilo:) Onu da zamana bıarakıyorum artık. Kendimi çok kasmadan, daha normal beslenmeye başlayarak vermeyi planlıyorum. Görüntü itibariyle halimden memnunum önümüzdeki hafta düzenim bozulabilir umarım kilo almam..

merhaba canım hoşgeldin günlüğün hayırlı olsun:) bencede ekmeği fazla tüketiyorsun. bence kahvaltıda 2 dilim, öğle 1 dilim ve akşam 1 dilim olarak yiyebilirsin bende öyle yapıyorum. evet ilk başlarda az gibi geliyor ama zamanla mide alışıyor. başarılar :) E

Hafiflemek güzel şey :) ara: 2 diyet bisküvi öğle: 3 kaşık pilav, 1 portakal, biraz tavuk 40 dk spor :) I

13. günüme 1 kilo daha hafiflemiş olarak giriyorum :) sabah: kahvaltım ara:2 grissini öğle:2 tavuk ızgara, biraz salata ve 2 kaşık yoğurt ara: 1 pikolata akşam: bir tabak salata, 2 kepekli ekmek, yoğurt ve 1 dilim de peynür

33. Gün:) ara: 3 diyet bisküvi öğlen: 3-4 kaşık bulgur pilavı ve 3-4 kaşık kuru fasulye ara:3 diyet bisküvi akşam: ton balıklı salata 2 kepekli ekmek ara: 1 elma.. ayrıca 40 dk spor

Merhabalar :) Diyet gayet iyi gidiyor :) böyle devam etmesini umuyor ve çabalıyorum :) N

Buraya uğrayamadım kaç zamandır. yarından itibaren tekrar dönüyorum

Günlükcan 15 günü geride bırakmış olduk :) Nice 15 günlere Bahara, yaza yeni bir ben lazımm! :) Ve o ben var, benden bir beden içerde İnanıyoruum, olacak olacaaakk :)