Valla ben şu anki halimi tombişten baya bir yukarda sayıyorum. 40 beden dar oluyor ya! Ki ben hep 38 giyen bir insandım. Azimliyseniz herşeyi yaparsınız. Ben hayatımda ilk defa 2 haftadır hiç kola içmedim cips hamburger yemedim. Allah yardım ederse yapacağıma inanıyorum :) Fotosentez Guru Anneler

Siz aşmışsınız artık :) 13 kilo ne demek? Ben 13 değil yarısını versem bana yeter. Ben insanın hayatta eğer inanırsa yapamayacağı hiçbirşeyin olmadığını düşünüyorum. Hele ki siz 13 kilo vermiş biri olarak 3 4 kiloyu uyurken bile verebilirsiniz bence :) Ancak kimsenin lafına aldanmayın. Benim bu hale gelmemin sebebi etrafımdakilerin kilolu kız iyidir türk kadını kilolu olur vs şeyler söylemeleriydi. Heleki arkadaşlarım bana böyle kal diyip kendileri her öğünde dikkat ederek yerlerdi. Ama geçti artık. Sizin değerinizi sizden başka kimse bilmiyor. Eğer bana da destek olursanız birlikte başarabiliriz. İnsan etrafında sorumluluk hissetiği yol arkadaşları olunca kendini daha disiplinde hissediyor diye düşünüyorum ben. O yüzden birlikten güç doğar diyelim :) Teşekkür ederim desteğiniz için.

Öncelikle sağlıklı bir şekilde hedeflediğiniz kiloya kavuşmanızı dilerim. Gözlemlerim ve tecrübelerimle tesbit ettim ki öncelikle şımarık damak sendromundan kurtulmamız gerekiyor. Kilo problemi yaşayanlar biliriz ki, tükettiğimiz gıdaların çoğu, aslında beslenmemiz için gerekli olmayan, sadece damağımızın kışkırtmasıyla mideye indirdiklerimizdir. Kendi adıma geliştirdiğim formülü oyun haline getirerek, bütçeme ve bedenime katkıda bulunuyorum. Şöyle ki; Çarşı, pazar, market alışverişlerimde, ödeme yapmadan önce aldıklarımı gözden geçirerek damağıma hitap etmekten başka amacı olmayan ürünleri almaktan vaz geçiyorum. Tabii bu oyuna ilk başladığım zamanlar ayıklama işini kasada yapıp, elediklerimi sepette bırakıyordum. Sepette kalanlara hayret ve sevinçle bakardım. Şimdilerde alışkanlık haline geldiği için raflara elimi uzatırken, damağımın kışkırtmasına izin vermeyeceğimi hatırlıyorum. Yıllardır damağım beni rehin almışken, roller değişti ve artık damağım benim rehinem. leyya88 teyzesinin

Peki nasil verdin canim iki haftada o kilolari? Ben ne kadar ugrassamda zor veriyorum bu yüzdende 5 günde pes ediyorum her seferinde artik agliyorum resmen bu halime su an 69 kiloyum 2 yil önce 55 kiloydum alisamadim bu halimee

seni tebrik ederim, bende damagimin rehinesiyim yazdiklari çok guzell

ben o alip vermeleri en cok universitede yasadim.. mevcut tartim da yoktu o zaman memlekete gittikce tartiliyordum.. boyum 1.74 57 kiloya inmistim super gorunuyordum her goren sasiriyordu cunku ben cocukluktan beri balik etliyim. ama kisa surdu bu mutluluk. noldu yavas yavas hissetmeden aldim onlari tabi tartida olmayinca insan kontrol edemiyor.. valla son sinifa kadar al-ver ler sonucunda mezun oldugumda 71 kiloydum resimlerime bakiyorum tabak gibi surat nasil gezmisim boyle diyorum.. bide bizim baba tarafi hep kiloludur.. amca kizlarim faln cok kiloluludr... herkes benimde oyle olacagimi dusunuyordu haliyle... hele sen bi evlen dogum yap o zaman gorecegiz seni zaten kilo almaya meyillisin kumasin belli kizim bizdensin yapacak bisey yok dedi durdular... simdi 2. cocuktan sonra 61-62 lerde dolaninca sasiriyorlar... evlendigimden beri hamileliklerim haricinde kilo almadim.. cunku alip vermenin can sIKICIligini cok iyi biliyorum.. korumaya calisiyorum..13 kilodan sonra 3-4 neki evet ama o kadar biktim ki diyet dusuncesi beni boguyor artik ondan hedefime ulasamiyorum

canım yeşilçay içtim bol bol. herşeyden yedim ama azalttım. bir de eliptik bisiklet aldım kendime. sanırım onun çok etkisi oldu. günde 500 kalori harcadım onun üstünde. 1200 kalorilik te yiyecek yedim. ama az saldım hemen geri aldım 2 kg. senin için daha zor olmalı 55 ten 69a çıkmak bende en son 4 sene önce 57 kg dim 55 hedefim ama 57 ye de razıyım.

kesinlikle verileni almamak konusunda katılıyorum... insan kilo verebiliyo biraz kendini tuttuğunda ama sonra birazda iştahlıysanızz hoppp bikaç ay içinde geri alıyorsunuz ben bundan 2 yıl önce tam 7 kilo vermiştim lahana diyeti ile çok mutlu olmuştum dolabımda giyecek eşya bulamayan ben birden birsürü kıyafet sahibi oluvermiştim ama gelgelelim 1yıl korumama rağmen 2. yıl fazlasıyla aldım verdiklerimi.. şimdi yine başladım bakalım hayırlısı olsun.. canım ben günlüğünü takip edeceğim ara sıra benim günlüğede beklerim çaylar bendenn:))) Fotosentez Guru Anneler

canım form tozunun içinde sinameki var mı bak bakalım. çok sık kullanma onu arada kullan. çünkü sık kullanımda bağırsaklardaki yararlı tüyleri yok ediyor ve alışkanlık yapıyor. benimde kabızlık sorunum var maalesef zor da kalında bitkisel ilaç kullanıyorum bende. ama sık değil. bu tür şeyleri sık kullanmamak gerekiyor. leyya88 teyzesinin

Kızlar merhaba Daha öncede kilo vermeye çalıştım ama vizeler finaller kış günü dışarı çıkmayıp habire buzdolabına saldırmam sonucu veremedim. Bu sefer çok kararlıyım. Hemen 13 kilo vermek gibi bir hayalim yok ama, En azından 19 mayısa kadar 63 kilo olmak istiyorum. Başlarda çok takmadım, çünkü aman aman bir kilom olmadığını düşündüm, sonra mang 'ya gittiğimde çok şık bir şort gördüm. 40 beden aldım kabine girdim, öyle kötü durdu ki O an anladım insan en başta ben böyle mutluyum diyerek kendini kandırıyormuş. Sizinde desteğinizle, kilo vermek istiyorum lütfen sizde bana destek olun. Ayrıca arkadaşlar eğer beraber kilo vermek isteyen arkadaşlar varsa onlarla birlikte birbirimize destek olup kilo vermeyi çok isterim :)

1,63 boy 79 kilo şimdi sen buna çok d iyeceksin amma ben 68 kilodan bir anda 80 kiloya çıktım rahatsızlığım vardı ve kullandığım ilaçlar çok kilo yaptı tabi akıllı doktorum diyet yazmamış bu kullandığım ilaç diyetle alınmalıymış neyse ben iyileştim şükür tam kilo veriyim derken bu kiloyla hamile kaldım allahım resmen çöktüm neyseki 9 kilo aldım ama tabi 89 oldum kendimi aştımmm resmen doğumdan sonra 84 lerdeydim kızım 6 aylık oldu diyete başladım spor ve sağlıklı beslenmeyle şuan 79 dayım azimliyim 65 e kadar düşücem inşallah zaten hayatımda en fazla 62 kilo olabilmiştim ben oldum olası balık etli bir bayandım ama artık tombiş bir bayan olmuştum yine eski günlerime dönmekte kararlıyım. Fotosentez Guru Anneler

canım inşallah bu mesajım ulaşır sana. hesabım yenı olduguiçin, belli msj sayısını geçmeden yorum yapamıyorum ne yazıkki;/burdan yazmak geldi aklıma. canım ben sana msj attım, mesajına cevap verdim nasıl vermem. sana iletilmemiş. nasıl olayım. kpss ye yoğunlaştım. atanmak isityorum artık bu yıl. bi yandan iş güç. resim sergim vardı, bitti bugün. keşke istanbulda olsaydın davet ederdim senide. görüşebilirdik canım. asıl sen nasılsın?yolunda değilmi hersey? Son düzenleyen: Moderatör: 18 Mayıs 2012 . push ;

selam canim, anla$tik! bende varim zaten hedefimiz ayni, vee boylarimiz ve ya$larimizda neredeyse ayni! kilolarimizi beraber verelim bende menülerimi payla$acagim artik buraya sabah : 1 avuç müsli, 2 yemek ka$igi nutella ögle : 1 tatli ka$igi reçel 1.5 kk peynir 2-3 çatal sucuk ara ; az sütlü kahve, 1 lokma tahinli kek ak$am : 2 çatal patates 2 kk peynir 1 kase yagsiz sebze çorbasi görüldügü gibi tatliya çok dü$künüm leyya88 teyzesinin

günlük açmadim ben canim, nede olsa 3 gün dikkat edip 4. gün birakiyorum günlüge gerek duymadim bu yüzden mutlumutlumusun 3 cocuklu hayata

Oooo sizin programınız gerçekten iyi. Ben maalesef yazdığım 1 saat yürüyüşü yapamadım bugüne inşallah. Yalnız bir derdim var, dünden sonra bugün kalktığımda karnım acayip şiş :S Yani tartılsam rahat 70 çıkarım :S Neden böyle oluyor ne yapmalıyım bir fikriniz var mı?

Benim boyum 1,63. Yaşım 23. Söylediğiniz şey çok doğru önemli olan vermek değil aslında, verileni almamak. Bende bunu sporla sağlamaya çalışıyorum. Aslında dediğiniz gibi çok kilom yok. Zaten o yüzden bu haldeyim. İnsanlar yıllaryılı bana sen böylede güzelsin diye diye boşverdim. Ama bu sene genelde 65 civarında seyreden kilom 70e çıkınca o balıketlilik falan hikaye oldu. Gerçekten kilolu ve özellikle kol ve bacaklarım çok kalınlaştı. O kadar istiyorum ki kilo vermeyi! En azından 60 kilo olsam bile yeter bana. Zamanında gittiğim diyetisyen, ideal kilomun 58 olduğunu söylemişti. Umarım hepimiz sağlıklı bir şekilde kilolarımızı verebiliriz. Teşekkür ederim :) Fotosentez Guru Anneler

sabah sade nescafe,1 parca peynir, yarim elma yarim armut ogle 1 sise maden suyu 1 porsiyon et yaninda biraz salata aksam 1 kase yogurt ve icine 3 kasik musli yuruyus yaptim cok yorgunum cocuklari parka ve ardindan markete goturdum.. bitmis durumdayim ama toparlarsam ayrica spor yapacagim 30-45 dk arasi . push ; Fotosentez Guru Anneler

tatlım boy kaç vermeye çalıştığımz kilo aynı :) bende 64ten 55e inmek istiyorum hiç olmadı 57

selam.. bende 13 kilo vermis biriyim...2 dogumumdan sonrada 13 kilo verdim.. ikisindede hamilelige ayni kiloda basladim ama birinde daha az aldim 13 verince haliyle hamile kaldigimin altina dustum... sunun surasinda 3 kilo daha vermek istiyorum ama o 13 kiloyu verirkenki iradem falan kalmadi biktim.. zaten istahli biriyim.. aklimdan gecenler mideme gorse 150 kilo olurum ama tutuyorum kendimi..5 aydir ayni kilodayim artik o 3 kiloyu vermk istiyorum... ben su ana kadar cok diyet yaptim.. bana en etkili olan sey diyetin yaninda spor.. bu gunluk duzenli yuruyus olur, aerobik olur yaninda bolgesel egzersiz olur.. ama mutlaka spor.. sporsuz kalici veremiyorum.. o hafta verdigimi obur hafta hoop diye alabilirim... bugun basladim spora bakalim insallah duzenli olurum.. burdan bende sana katilabilirim... goren herkes bana ayyy ne kadar zayiflamissin boyle cok iyisin daha verme demeleri benibozuyor zaten.. bilincalti simariyorum galiba ama aslinda bioyle mutlu degilim. Allah baska dert vermesin tabi ama 3-4 kilo daha versem kendimi daha fit hissedecegim... Fotosentez Guru Anneler

Merhaba. Ben de başlıycam o işe. Ama benim kilolarım çok fazla ve ben sizin kadar genç değilim. Fakat benim başlama tarihim sanırım Mayısın ilk haftasında olacak. Çünkü iyi bir besinsel destekleyici kullanarak öncelikle 9 günlük bir programla yapıcam bu işi. Yani metabolizmamı bozmak istemiyorum ve hücrelerimden sadece su kaybederek kilo verdiğimi düşünmenin sevincini yaşarken değişik rahatsızlıkların da tohumlarını atmak istemiyorum. Sağlıklı bir şekilde emin olduğum bir yöntem olduğu için böyle yapıcam. Bütçemden küçük bir pay ayırmam gerektiği için ve önümüzdeki hafta biraz yoğunluğum olduğu için Mayıs ın ilk haftasında başlıycam ve 24 mayıs olan doğum günüme kadar beş veya yedi kiloyu çok rahat vericem bu şekilde. Sonrasında da bir aylık programı kullanarak onik onüç kiloyu vericem ilave olarak inşallah. Bu esnadan vücudumun ihtiyaçlarını da en sağlıklı şekilde gidereceğim için cildim de çok güzel olacak bu da beni sevindiriyor. kulitta İlahi

Kızlar dün yazamadım, nerdeyse 3 den akşam 10 a kadar kuafördeydim röfle yaptırdım sarı sarı Dün sabah her zamanki gibi 1 dilim kepek ekmeği, peynir ve zeytin yedim. Maalesef akşama kadar başka hiçbirşey yiyemedim kuafördeydim, akşam saat 9 10 gibi kurufasülye biraz pilav ve salata yedim ama gece 4 de yattım o yüzden hemen yiyip yatmadığımdan çok kötü olmamıştır diye düşünüyorum. Anlayacağınız dün benim için kötü bir gündü :/ Sadece bunları tükettim. leyya88 teyzesinin

kolay gelsin kızlar. inşallah istediğiniz kiloya ulaşırsınız. bende 66 dan 62 ye düştüm 2 haftada ama geri aldım 2 kilosunu. az salınca hemen kilo alıyorum eskiden çok çabuk kilo veriridim şimdiyse çok yavaşladı tekrar dikkat etmeye başladım bende. şu reklamlarda çıkan yağ tutucuyu alsam mı diye düşünüyorum. 55 kilo olmam lazım 57 ye de razıyım of offf. leyya88 teyzesinin

2 gundur kimse gelmeis buralara M ManzaramDeniz

Biraz geç oldu ama bugünkü menümü yazayım dedim. Maaaaaalesefkiiiiii tüm gün boyunca 3 bardak çorba ve yarım ekmekten daha az balık ekmek yedim. Ve 40 dk yürüdüm Yalnız harika birşey buldum. Ablam bana form tozu almış, yoğurdun içine karıştırıp yedim ve bu 5 dir tuvalete gidiyorum çok mutluyum :) Ne kadar sağlıklı bilmiyorum ama bana iyi geliyor :) leyya88 teyzesinin

çok güzel bence menün, bu arada saçini güle güle tara bende bugün iyidim ama hiç umudum yok yaa 55 e dü$ecegimden Fotosentez Guru Anneler

Valla ben eğer 9 yaşımdan önceyi saymazsak hep böyle balık etliydim. Ama alıp vere vere kiloları çatlaklar falan oldu. Artık daha dikkatli kilo vermeye çalışıyorum. Hemen değilde yavaş yavaş :/ Bugün bittiğine göre menümü yazayım. Sabah; 1 dilim tam buğday ekmeği 1 kibrit kutusundan büyük peynir 5 zeytin Öğlen; Yarım bardak domates çorbası Ara; Gene domates çorbası yarım bardak Akşam; 1 tabak yaprak sarması, salata, yoğurt Eşekklik ettim de akşam 8 9 gibi 5 6 tane burçakla birkaçtane erik yedim Öğlen yarım saat 45 dakika dansettim hareket yaptım. leslie'e yarın falan başlarım diyorum :/ Akşamda 1 saatlik yürüyüş. Gün içinde 1,5 litrelik su

canim topik in hayirli olsun, ins diledigin kiloya en kisa surede ulasirsin :) canim bence bulgur pilavi ustune 2-3 avuc beyaz leblebi cok olmus. metabolizman hizliysa boyle de belki zayiflarsin, ama bulgur pilavi, pirinc pilavi, makarna, kahvalti disinda ekmek, hamur isleri bunlarin hepsi cisss bunlarin yerine corba salata yogurt gibi yiyecekleri tercih edebilirsin kolay gelsin canm bol iradeler.. :)