çok teşekkürler. inşallah başaracağım. Başlangıç 17/11/2015 100.9 adak

6.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği 384 kcal 0.50 x 1 Porsiyon Biber Kızartma 60 kcal 2.00 x 1 Adet (12.5gr) Kido Üçgen Peynir 66 kcal 1.00 x 1 Adet (640gr) Kumpir 774 kcal 1.00 x 1 Adet Tall Starbucks Filtre Kahve 4 kcal 6.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay 6 kcal Toplam 1294 kcal bu gün biraz kaçırdım. anneme kahvaltıya gittim. birde akşama kumpir istediler yapınca yedim. neyse en azından aburcubur yemeyi kestim. Başlangıç 17/11/2015 100.9 kg 18/11/2015 100.1 kg adak

BU GÜN UÇÇÇÇÇTUUUUM 1.00 x 1 Adet (100gr) Pide / Lavaş / Bazlama Çeşitleri 235 kcal 0.50 x 100gr Tulum Peyniri 129 kcal 6.00 x 1 Adet Siyah Zeytin 48 kcal 3.00 x 1 Dilim Ekmek 195 kcal 1.00 x 1 Adet Mandalina 50 kcal 1.00 x 1 Porsiyon (250gr) Patlıcan Musakka 201 kcal 1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Şehriyeli Pirinç Pilavı 248 kcal 0.50 x 1 Paket (85gr) Eti Kaymaklım Muz Kremalı Bisküvi 194 kcal 1.00 x 1 Kase (200gr) Cacık 85 kcal 1.00 x 1 Adet Ülker Napoliten Çikolata 20 kcal 2.00 x 1 Adet Ülker Napoliten Çikolata 40 kcal Toplam 1445 kcal adak

Kalorilerin hesabını nasıl yapıyorsunuz acaba? Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

1.00 x 1 Adet Mandalina50 kcal 1.00 x 1 Adet Muz100 kcal 1.00 x 1 Dilim (50gr) Börek Çeşitleri132 kcal 1.00 x 1 Adet Nescafe 3ü1arada Kahve 54 kcal 1.00 x 1 Porsiyon Balık Izgara200 kcal 1.00 x 1 Porsiyon Kıvırcık Salata84 kcal 0.25 x 1 Adet Susamlı Simit60 kcal 0.75 x 1 Porsiyon Şehriye Çorbası87 kcal 1.00 x 100gr Bolulu Hasan Usta Ekmek Kadayıfı233 kcal toplam 1000 kcal Bu gün yediklerim bunlar. ilk diyet günü için bence iyi. Geçen yıl 2-3 ay diyet yapıp 15 kg kadar vermiştim. ama yazın uzun bir tatil yaptım ve bol bol hamur işi geri aldım tüm kiloları. yaklaşık bir aydır da başlamaya çalışıyorum. Her gün şunu da yiyeyim de başlarım yok şu misafirde gitsin öyle derken hooop zaman geçiyor. diyetteyken hiç zaman geçmiyor. AMA diyet konusunda azmime ve kendi öz güvenime hayranım. Bu kadar çok hüsrana uğramama rağmen her seferinde başarılı olacağıma inanıyorum... nese-li_hilos Biz artık beş kişiyiz ❤ Anneler

Bende bundan 1.5 yıl önce 17 kg vermiştim fakat tekrar hamile kalınca misliyle aldım. Bugün vermeye cokk kararlı bir şekilde başladım. 71.2 kiloyum tekrar 55 olacam inşallah. Hep yapıp Bozuyorum ama bu kez çok azimliyim olacak olacak:) size de başarılar

(Geçen yıl 2-3 ay diyet yapıp 15 kg kadar vermiştim. ama yazın uzun bir tatil yaptım ve bol bol hamur işi geri aldım tüm kiloları. yaklaşık bir aydır da başlamaya çalışıyorum. Her gün şunu da yiyeyim de başlarım yok şu misafirde gitsin öyle derken hooop zaman geçiyor. diyetteyken hiç zaman geçmiyor. AMA diyet konusunda azmime ve kendi öz güvenime hayranım. Bu kadar çok hüsrana uğramama rağmen her seferinde başarılı olacağıma inanıyorum...) Aynen ben Hayırlı olsun diyetin canım

Kalori arkadaşıma üyeyim orada hesaplayabilirsiniz. adak