bi kilo daha verdim minikimmm yeni tatlarla

hoşgeldin:))) aman canım bakma sen o tabirlere bence kelebek bahar gibi tazelik, güzellik, huzur demek... ben de böyle yorumladım bak:) bence de en önemlisi insanın kendiyle barışık olması tüm modunu etkiliyor, o kilolar yüzünden hep eşofmanla geziyorum ben hep bi salaş haldeyim... halbukü şöyle şıkır şıkır olsam süper hissedicem:)))ama olucak ben de 15 kilo vermeyi hedefliyorum artık:) M

Cok şükür kilo derdim yok 11 kilo aldım 16 olarak geri gitti ama çatlaklar moralimi çok bozuyor türkiye haritası gibi karnım gerçi bi yerle konuştum masajla geçiriyorlarmış garantide veriyo hatta bi arkadasım gitti 2 seansta bacaklarındakiler kaybolmus ama yeni ameliyatlı oldugum icin yapmıyorlar yazın bize bikini haram karamel06 Hayat SENİNLE güzel

ahhhhhhhhhhh ahhhhhhhhhh kilolarım.. homili gırtlak yiyorum duramıyorum yardım hamilelik kaldığımda 52 idim 60 ile doğuma grdm. doğum sonrası 55 oldum ve tammmm 6 kilo aldımmmmmmmm 61 suan doğum kilomu geçtimm. :2::2:

merhaba. listen çok güzel. diyetisyene gidiyormusun yoksa kendin mi yaptın bu listeyi. kaçkılo verebiliyorsun haftada P

Bugünkü menüm: KAhvaltı: 1 dilim ekmek,2 elmalı cevizli kurabiye, peynir, bal, tahin-pekmez, reçel, zeytin, domates, salatalık. Ara:2 hurma,2 kuru kayısı,1 kuru incir,1 maden suyu. Öğle:1 porsiyon tavuklu şehriye çorbası,1 kase yoğurt. Ara:3 çeviz içi,1 haşlanmış yumurta Akşam:1 porsiyon kuru fasulye,2 kaşık pilav, cacık. Ara:1 elma Emzirmeye kalkınca acıkırsam süt. Aslında öğle ve akşam yemekleri yer değiştirsse daha iyi ama gece boyu sık uyandığım için bu defa çok açlık hissediyorum o nedenle akşamki menüm öğleye göre daha yoğun. B

kızlar doğumdan sonra halen adet olmadınızmı. şubattan berimi? M

çok acıkıyorum çookk yiyorum kızlar yaaa. böyle göbik möbik erimez kotlarımın bellerine parça koydurduydum güya ölçüp yaptırdımm yine birleşmiyoo. kapatınca patlıcak gibi oluyorumm bu göbeğe bişiler düşünmeli yaaa. pöfff havalafr düzelsede biraz yürüyüş yapsak bariii. gerçi yattığım yerden homini gırtlakk bişi erimez. bende sırf çene çalışıyoo maşallahhh . push ;

ayy canım çok mu buldun menü mü ondan mı maşallah dedin yoksa az buldun da ondan mı dedin:))) M

bn ilk kez geçen ay oğlum 2,5 aylıkkena det oldum ama kanamam o kadar azdı kı lekelenme gibi doktorumu aradım emzirdiğin içindir dedi. bu ay tekrar oldum bu defaki normal adet kanaması... dilerim bunun benım kılo vermeme bı katkısı olur:) B

4 ay oldu doğum yapalı 2,5 aylıkken adet gordum, sonrakı ay yıne gordum bu ay da bugunlerde görmem lazım beklemedeyım ama ne ödem ındı ne karın ındı.. hala deli gibi terliyorum ve de şişim... ve de şişkoyum vede iğrencim ve de kıyafetlerıme sığmıyorum ve de teyze gıbıyım!!! C

yok canım düzcede bi fizik tedavi rehabilitasyon merkezi yoğun bi masajla geçiyormuş M

çıldıriciiiiiim yaa deli gbi ödemim var artık adet olmak istiorummmmm

valla canım ben bi süredir misafir filan derken pasta börek olayına daldım kaldı bnm kilo verme işi, taki bugun avm'de kıyafet bakarken satıcı kız bana hamile misin diyene kadar... hemen yıne başladım... kendıme pilates topu ve mınderı aldım. çemberım lastığım ve küçük toğum zaten vardı, yarından ıtıbaren devam yıne. bugunku menum de şuydu: kahvaltı:ev yapımı 2 poğaça ve kahvaltılık şeyler yedım. öğle:1 simit-çay Akşam:ızgara tavuk, közlenmiş kırmızı biber, yoğurt ve 2 kaşık pilav. bugun gezmekten ara öğün yapamadım:))) M

kızlar 1 kilo daha gitti adet olabilsem daha da gtcek gbi hissediorum, ama olamıorum hala ödemim var yaa:44: M

maşallah diorum başkada bişey diemiorum nası becerdin bacım yaaa. Tek benim kilolar gitse eski halime gelsem bi deil türkiye haritası dünya haritası gibi bile olmaya razıyım s3nna

hiiçç diyet yapmıyorummm sanırım en az 4. ayıma kadarda yapmıcamm. homini yiyorumm ama arkanızdayım yanınızdayımmm peşinizdeyiimm 44 kiloyla hamile kaldım 18 kilo aldım 12sini verdim şuan 49 kiloyumm. kilomdan çok memnunum benim tek derdim top gibi çıkan göbeğimmm. onu eritmek ama kilo vermemek istiyorum bunu nasıl yapabilrim bir fikriniz varmıı s3nna

yarın başlayayım bakalımm mekikk biirrrr başka göbik eritmeye faydalı biişiler varmııkii M

Ben de malesef sezeryan yaptım canım 1-2 haftadır her sabah ebruli ile pilates yapmaya çalışıyorum, oğlum izin verdikçe. benimki gündüz uyumayan bi böcük de :) çok şükür hiçbir sıkıntım olmadı henüz. karnım baya zaldı gb çok mutluyum ama kilo farketmedi henüz 1 kilo ancak gitti anlamıyorum nedendir. pilates sıkılaştırıyo biliyorum ama kilo da gitsin artık nolaaarrrrr. aynen ben de sadece anne sütü veriyorum, hani ekstra 400-500 cal yakılıyodu günlük, biz daha mı çok yiyoruz nedir ah ahhh sen yediklerini yazsana yine cnm; pilates ne kadar yapıyosun? bende de var selülit dvdsi. sabah ebruyla yapıyorum diye ona bakmaya fırsatım olmadı henüz. gerçi yarın mesela stretching günü, onun yerine selülitsavar mı yapsam napsam ben regl olmadım daha, onunla kilonun ilgisi varmı bilemiyorum. gerçi regl olmamak da gayet keyifli walla ne yalan söliim, sancısı yok uğraşması yok ben biraz daha böyle devam edebilirim :)

senın durumun yine iyi bana göre ya en azından bölgesel sadece göbekle uğraşcan yani kilon iyi yemenden kısmasan sadece spor yapsan da olur:))) ama ya ben? bisürü 10 hatta 15 kilo fazlam varartı bi de göbik, basen(55 kilo halimi özledim:) M

iveeeet sonundA 50 li kiloları gördmmmm gerçi ucundan ama kilom:59,9 way be 6 kilo gtti şimdye kadar S sercim Canım

bugünkü menüm: Kahvaltı:1 dilim ekmek,2 bardak çay, salatalık, peynir, zeytin, bal, reçel, tahin pekmez Ara:1 elma Öğle:Makarna Ara:3 ceviz içi,1 maden suyu,1 kare bitter çikolata Akşam:Mercimek çorbası, fırında sebzeli tavuk (1'er porsiyon), salata. bugünkü kaçamak: 1 dondurma .

:2:bende zayıflamak ıstıyorum

nasıı ya 48 kilosun 44 beden klasık pantolonmu giyiyorsun:44:

lekelenme şeklinde ben de oldm ama ödem gtmiodr o şeklde die düşünyrm, ki zaten bişi farketmedi. eski halimi çok özledm yaa, artk hamile kaldğm kiloya dönmek istiorummmm:2: minikimmm yeni tatlarla

yehhuuuuu 1 kilo vermişim:)))) aslında yarın sabah tartılacaktım ama dayanamdım şimdi tartıldım ve 1 kilo vermişim:) yemek listemi hergun yazamadım ama 2 tane yazmıştım yaklaşık aynı beslendim saylır hergün. ama bu hafta biraz fazla kaçamak da yaptım, dün akşam koca bi cornetto, pazar günü ortaboy pizza ve kola,2 küçük kase puding,1 paket ikram bisküvi,1 tane de metro çikolata yedim bi hafta içinde:))) menüm de gayet doyurdu beni, sütümü de etkilemedi... valla sevdim ben bu işi ne güzelmiş:))) minikimmm yeni tatlarla

kilom 60,7 kızlar. biraz daha gtmiş çok şükür 65,8 ken dikkat etmeye başlamıştm . push ; pembefidan yaren yağmur

nesli nerde burası istanbuldamı? bende harita gibiyim çok moralim bozuluyor okadar krem kullandım bide

akşam akşam moralımı bozdun bacım yaaa B

Kızlar bebeklerimizi doğurduk,40'larımız çıktı bebeklerimiz büyüyor... Emzirenlerimiz var az emzirenlerimiz belki de hiç emziremeyenlerimiz... En önemlisi sütümüz tabii ki herşey bebeklerimizin sağlığı için ama buna sığınıp kilolarla barışmak yok değil mi:))) Hamilelikte hepimiz az çok kilo aldık, vermemiz gereken kilocuklar tartıdan bize el sallayıp duruyor( Ve... yaz geliyor artık öyle paltoların altına saklayamayacağız kiloları, fışkıran fazlalıkları... Şu an bizim için diyet diye bişey olamaz tabii ki... Ama sağlıklı beslenmeye az ve sık yemeye kalorili, sütümüze faydası olmayan şeylerden mümkün olduğunca kaçınmaya çalışalım. Ve bebeklerimiz uyudukça az çok demeden egzersiz yapalım...15 dk bile olsa faydası olur ben inanıyorum, tamam ev işlerine ancak zaman buluyoruz ama ev işi yaparak düzelmez o sarkkmalar... Ben bugunden itibaren buraya yazıcam ne yedim ne içtim ne hareket yaptım o gün, vs. Hem birbirimzi motive ederiz hem de yaza kadar 3-5 kilo gider fena mı:))) M

merhabalar kilo vermek dursun üstüne 5 kilo aldım. Doğumdan iki hafta sonra 67 ye düşmüştüm şimdi 72 yim. Acayip iştahım açıldı ve hala adet olmadım. karnım çok şiş. Umudum adet görünce zayıflamaya başlamak. Sizce bunla alakası varmı. Adet görmeden kilo veren varmı. Kızımda da kilo almıştım 4. aydan sonra vermeye başlamıştım. Oğlum şimdi 4 aylık inş. kilolar gider. Aynaya bakınca çok sinir oluyorum. Kocaman memeler göbek çok kötü bir görüntü, eşim dalga geçmeye başladı artık dubam diye seviyor beni. Şimdi rejim yapmak istemiyorum sadece anne sütü veriyorum. metabolizma hızım azaldı galiba.

Kahvaltı: 1 büyük dilim ekmek , bal, tahin pekmez, peynir,1 tane haşlanmış yumurta, çay (ben şekersiz içemediğim için 1 tane küp şeker atıyorum malesef), yeşil siyah toplam 3-4 zeytin, tereyağ Ara: 2 kare bitter çikolata,1 şişe maden suyu,3 kuru kayısı,3 ceviz,1 tutam dereotu Öğlen:Kuru fasulye-pilav (1 porsiyon) ve yoğurt Ara: 1 dilim kek,1 fincan ıhlamur rezene çayı,1 elma Akşam:1 kase mercimek çorbası, 1 porsiyon fırında sebzeli köfte, yeşil salata. Ara:elma, çilek ve muzdan oluşan meyve tabağı. Gece emzirmeye kalktığımda da çok aç olursam süt içiyorum baktım kesmedi 1-2 hurma yada kuru kayısı yiyorum. veeee tabii ki en az 3 lt su:)) B

Benimde kızım bir hafta önce 3 ayını bitirdi 4. ayın içindeyiz artık... 22 kg. fazlam var bende platese başladım bugün yediklerimi azaltmaya başladım... Sütüm yetmediği için mama veriyorum fakat yinede çok acıkıyor doymuyorum hele tatlı asla dayanamıyorum... sezeryan oldum eski kıyafetlerimi gördükçe moralim bozuluyor... Birde lohusa depresyonu gördüğüm bir kelebek rüyasının internetteki tabirinde kısa ömürlü evlada işaret eder yazıyordu bu beni o kadar etkiledi ki sürekli kızıma bşeymi olacak korkusu eeeee üstüne smear testimin tekranlanmasını isteyince doktorum... Birde bütün gün evdeyim ücretsiz izinde alacağım bütün benliğimle yemeğe sarıldım çikolata tatlı vazgeçilmezim oldu artık silkelenip bir an önce hayatımı düzene koyup öncelikle kilolarımdan kurtulup kendimle barışık olmak istiyorum... M

canım ben zaten sadece anne sütü veriyorum oğlum 3 aylık olmak üzere. M

Vayy harika bir fikir dur bugüncükte yiyim içim yarın belkim başlarım:)) M

öyle zaten çenem zayıfladı diğer yerlerin maşallahı var göbek bi de basen var bende basenlerdende gitmesi lazım bunun için de havaların düzelmesi ve yürüyüşe başlamam lazım ama bi ısınmadı havalar.. M

bende sezeryanım bugün doktora sordum spor yapabilirsin mekik çekebilirsin dedi. sen niye yapamazsın?doktormu dedi M

canım benım oğlum da 1 hafta önce 3 ayı bitirdi, ben de pilates yapıyodum ebru şallının tüm dvd'leri var bende 3 yıldır yapıyodum zaten ama işte doğum sezeryan olunca bi korkar oldum karın hareketlerinde. En çok da onlara ihtiyaç var malum göbiş:) ama şimdilik selülitsavar dvd'sindeki egzersizleri yapıorum onlar genelde bacak ve kalça ya:)sen normal mi yaptın doğumunu?sezeryansa bi sorun yaşadın mı? bu arada karamelcim evet bnce de emziren anneler kilo verir lafı asrın palavrası:))) yok öle bişey ki ben sadece anne sütü veren biri olarak bunu söyleyebilirim, mama veren ama kırkı çıkmadan eskı kılosuna dönen bi dünya insan var çünkü. bence tamamen bunye meselesi bu. Napalım biz de spor ve yemekten kısarak halledicez. B

17 kılo aldım elımı bıle kıpırdatmadan 13 u gıttı kaldı 4 kılo. kızım cok yaramaz cunku, 3.5 aylık ama halen duzelmedı bıdık. bende spor yaparım yuruyus yaparım gıder dıyordum. ne mumkun kımse bakamıyor benden baska kızıma. cok aglıyor. selulıtlere sınır oluyorum catlak ıcın orıflame ın kremını kullandım baya ıyı geldı. catlak kremını. adet gormedım henuz doktorum duzenlı olarak emzırırsen adet olmazsın dedı. A

Dorukummm nasıl gidiyooo? ben 1 kilo verdim kaldım dikkat etmem lazımmm. Bugün sabah 1 tost, domates salatalık zeytin arada süt çayı öğlen mantar çorbası, 1 enginar meyva süt çayı akşam etli bezelye yedim. ama yatmadan önce de bişiler yemem gerekecek gb duruyo. bari sadece süt içeyim ben... gitmeli artık bu kilolar sadece sporla olmuyooo B

Emziren anneler sizlerde diyet yapıyormusunuz?

oooff oofff kilo dediniz yaramı deştinizzz bende zayıflamak istioruuummmmmmmmmmmmm.. dikkatte ediorum ama nie gitmio bide emziren anneler zayıflar diolar hepsi lafmış kızlar sizi takip ediorum arkanızdayım 6 ayı devireyim akapunktur düşünüorumm M

bende aynı şeyi istiyorum bol bol mekik çekmek lazım ama üşengeçliğimden çekmiyorum

aynı durumdayım canım halen adet olmadım bende... B

karamel06 Hayat SENİNLE güzel

maşaaaallah M

hayır canım sezaryan yaptım ama doktorum herhangi bir sorun olmaz spor yapabilirsin dedi M

aay kızlar okuyunca sinirlerim depreşti sedacım sana ayrıca bir sinir oldum 34 beden demişsin yaaa benim 10 yıl önceki halim ühü ühüh ben neden 1 kilo dahi veremiyorum anlamadım 40 ım çıkana kadar 7 kilo veridim kadı geriye 7 kilo bir gitmek bilmedi adette oldum banamısın demiyor yiteeer ya yiteeer öyle fazlada yemiyorum ma sporda yapmıyorum zaman bulamıyorum yorgun oluyorum eskiden plates yapardım çok iyi hissettiriyor ama bir türlü yapamıyorum işte dorukum menün aslında fazla ben o kadar bile yemiyorum ama nasıl verdin hemen 1 haftada 1 kiloyu ben neden veremiyorruuuuuuuuuuuum benim metobolizma bayağı yavaş anlaşılan minikimmm yeni tatlarla

süt çayınızı veya rezene çayınızı toz veya çubuk tarçınla içebilirsiniz tarçın tatlı isteğini azaltıyormuş defne11

kızlar bende hala adet olmadım cok moralım bozuluyor bu duruma... ben 3 aydan sonra bebegı saglık sebebımle sutten kestım yınede adet olmus degılım... ben 78 le doguma gırdım suan ıtıbarıyle 54.5 um...36 beden pantolonlarıma gırıyorum ama halen vermem gereken 3 4 kılo kaldı artık onuda ıkı haftada hallederım... kızlar ben gecen sedada ızledım bır prof bayan vardı... ara öğün yanlıs dıyodu ınsanlar daha cok kalorı alıyor dıyodu gunde 3 öğün yemelıymısıız.. eskıden berı ınsanlar gunde 3 öğün yer dıyo... boyle kılo verılmez dıo... bende bır haftadaır sadece 3 öğün yıyom ve arada bıtkı çay içiom sadece bı haftada 2 kılo gıttı... ben boyle denıcem bı sure... seda da dedıkı bende sadece 3 öğün yerım dedı... ekmek kesınlıkle yok suann hayatımda...4 5 haftada boyle 10 kılo gıttı bende... gece hıc yemıyorum... bırde kızlar meyve yıyınce yanında az süt için yağ yakıyomuş... ya bnen ne zaman adet olucammmmmm B

bana da 3 ay btince mekik ve pilatese başlayabilirsin dedi aslında 3 ayın bitmesine de 8 gün var. ama korkuyorum işte. sanki o dikişler cııırrrttt diye yırtılıverecekmiş gibi:)))saçma belki ama:)))

annaa 44mü yazmışım ay pardon 34 dicektim yaa klavye hatası yapmışım hamileliktem önce almıştım ozaman 44 kiloydum ve zor bela bulmuştuk o pantolonu 36lar bol geliyodu hep. dünya kadarda para vermiştim pek üzülüyodum ama oleyy girdim içinee

bana doktor 3 ay bitince başla en erken dedi ama dikişler 6 aydan önce tam oturmaz dikkat et diye de ekledi. Sezeryandan sonra en sık görülen durun karın fıtığı yani bağırsakların kendilerine bi yer bulup zorlanmaya bağlı olarak dikişlerin arasından çıkmasıymış. Bu da ancak yeni bi ameliyatla çözülebilirmiş. Bu illa ki olacak bi durum da değil ama yine de risk almak istemedim beni bulur çünkü böyle şeyler biliyorum:))6 ay bitince karın egzersizine başlıcam. s3nna

cnm bende aynı durumdayım bende daha adet olmadım ve kılo veremıyorum benımde umudum adet olduktan sonra vermek kızımdada adet olduktan sonra vermeye başladım... bende aynaya bakmak ıstemıyorum çok kötü görünüyorum kendımı çok çırkın hıssedıyorum bende az yemeye başladım ama süt sorunu var sütüm azalıyo yemeği kesınce ne edecem bılemıyorum plates yapmaya başaldım sütün ıyıce azaldı ondanmı başka bişeydenmı bılemıyorum gerci baya streslı gunlerde gecırıyorum ondanmı bılemıyorum ama verecez ınşallah kıloları

senacım sen normal doğum mu yapmıştın nasıl mekik çekiceksin?erken değil mi henüz? ben sezeryan yaptım da... çekemem daha... dillerim_lal sana da kesınlıkle pilatesi öneririm denemiş biri olarak sımsıkı göbeğin olur:)))

canım ben pilatesi düzenli yapamıyorum malum bebiş izin verdikçe ama haftada en az 4 gün yapıyorum, akşamüstleri de yürüyüşe başladım hava yağışlı olmadıkça gidiyorum eşim gelince bebişi ona bırakıp:)))bn streching de yaptım ebruyla emziriyorum ya sırtıma filan iyi geldi masaj yapılmış gibi oldu:))bnm karnımda bazen bi batma gibi bişi oluyo acaba üşütüyorum da ondan mı yoksa dikişlerden mi gerçi doktorum yap spor dedi ama... regl oldum geçen ay lekelenme şeklinde bu ay da normal ama karnımda pek bişi fark etmedi sanırım regl olunca karnın inmesi normal doğum için geçerli... yediklerimi yazayım cnm haftalık listemi yapmıştım zaten... . push ; M

süpersin canım ya :) bize misafir. çok geldi yine tatlı vs yapılıyo dayanamıyorum ben de yine kaçırdım biraz, ama spora devam asla bırakmak yok :) tartılmadım bu haftalık kilomu yrn sabah tartılcamm inşallah gitmiştir 1 kilocuk daha :) belki senin yaralar tam kaynamamıştır sen dikkat et yine de kendine, benim çok şükür büyük topun üzerinde bile ağrım olmuyo, ben de sezeryanlı anneler için karın hareketleri diye diye yapıyo ya ebru onlara kasıyorum. çok zor oluyo bu yeni karınla ama azimliyim, kilo daha çok vermedim ama vucüdum toparlanmaya başladı bilem o yüzden inatçıyım. max temmuza kadar toparlanmalıyızzzzzz :) B buket111

cnm lahana gaz yapabilir bebeğinde. dereotunu ben de duymuştum ama rastgele aklıma geldikçe yiyorum denemedim yemekten önce yemeyi hiç. denemekte fayda var tabi. mateyi bilemiyorum ama metabolzmayı hızlandırmak istiyosan çaylar filan %10 ancak etkili olur spordan başkası yalan bence:)hem bu tür çayların uzun vadede kullanımı böbreklere de zarar.15 gün kullanıp 15 gn ara vermek gerekiyor. ben de 1 haftadr dikkat ediyorum bakalım yarın sabah tartılıcam nolmuş:))) M