Günlüğüm gelen giden yokmu olsun ben geldim diyet iyi gidiyor ama canım çok tatlı istiyor

Pazartesiye az kaldı ve pazar mevlit okutcam misafir hazırlık Allah'ım korkuyorum bi atlatsam şu günü yemeden ne mutlu olurum

Selam ben geldim küçük oğlum biraz hasta gibiydi onla ilgilendim diyet iyi gidiyor bakalım☺

8 Şubat 87 kg 15 Şubat 84,7 kg 22 Şubat 84,2 kg 29 Şubat 83,7kg 07 Mart 83,8 kg Maalesef artı 100 gr mutsuzum çok mutsuzum

Yarın tartılma günü

Ben ben benn ☺☺

Neyi nereye yazacağımı çok bilmiyorum yavaş yavaş anlamaya çalışıyorum bakalım aytozuvegece hedef 69. Kirmizi

İnşallah canım 70 ler ve sonrası 60 lar süper olucak ben inanıyorum hemde ilk defa bu kadar inandım kendime başarıcam ve buraya başarı oykumu yazıcam diye söz verdim kendime çünkü onları okuyarak gaza geldim herkese tavsiye ederim acayip motive ediyor insani

Evet pazartesileri kilo bildirimi yapalım ben bugün sağlıksız beslendim gerçi günlük kalori sınırımı aşmadım ama daha dikkat etmeliyim

Sporu bende sevmiyorum ama yürüyüş yapıcaz eşimle havalar az ısınsın ayrıca haftasonu diyetle alakalı hiçbiriyle yapamadım çok yoğundum dikkat edecek zamanım olmadı yarı aç yarı tok geçti doğal olarak kilo vermemi etkilemiştir. Ama kaldığım yerden devam bu gün tartılma günüm :)) 8 Şubat 87 kg 15 Şubat 84,7 kg 22 Şubat 84,2 kg Sadece 500 gr buna şükür napalım hiç yoktan iyidir :)

Öncesi kaçtı canım hatırlamıyorum da

Ben daha çabuk olsun istiyorum eski kıyafetlerim olmayınca sinirim bozuluyo hele de eski fotoları görünce

Hoşgeldin bebeğini sağlıkla büyüt inşallah diyet için erken aslında sana bol su iç gece ağır yeme bence tabi daha erken mutlaka verirsin☺ S

Selam kolay gelsin, birbirimize destek olalım ne dersin, hem bak senin kilon benden çok daha az :)

Canım eşimin annesi ve babası birde kız kardeşim için yasin okutmak istedim. Ben bu hafta en iyi ihtimalle yarım kilo olur diye düşünüyorum nasip pazartesi hesaplaşacağız kendimizle ☺

İnşallah canım ya haftada 1 versekte bize yeter

Leslie 3 mil yaptım ölüyorum resmen ama yılmak yok yola devam pes etmiycem bu sefer şubat 8 de başladım Mart 8e kadar sporumu aksatmadan yapıcam tabi diyeetimede

Ekmek 2 dilimon sabah yiyorum sadece suyu çok içemiyorum

Tabiki gelebilirsin ayrıca sende bende mlyt de isteyen herkesde kilo verecek inşallah Allah yardımcımız olsun Senin günlüğünü bulabilirsem ziyaret ederim bende ama yeniyim burda çok bilemiyorum nerelere nasıl yazılıyor öğrenmem inşallah :)

Hadi bize kolay gelsin ozaman

merhaba bende size katılmak istiyorum boy 163 kilo 83kg bende karatayın diyetine başladım yaklaşık iki gün oldu ptesi tartılacağım ve sizinle paylaşacağım benim sorunum akşam çok acıkmam

A. selam Hoşgeldin Herşey elimizde zayıflamak istorsak zayıflıycaz Devamlı yazmaya calıs. İstersen bırda devam eden yarısmalar var yada günlükler menulere bakabilirsin daha da motive olursun başarılar

Misafir gelmeler gitmeler düzeni bozuyor maalesef.. Yinede kontrolü hiç elden bırakma derim.. unutma pazartesi bildirim yapcaz

Tabiki aslında ideal olan bu haftada bir, ben çizelgemi öyle ayarladım ama ilk hafta diye bu kadar verdim muhtemelen

Harika oldu. Sanırım pazartesi kilo bildirimi yapıcaz şimdiden heyecanlandım ama bu işi hep birlikte başarıcaz eminim

Selam hoş geldiniz tabiki katılabilirsiniz çok sevinirim

Selam kızlar, bizim de böyle bi grubumuz var azimle inatla biz de veriyoruz kilolarimizi, hem de birbirimize cezalar veriyoruz, çok eğlenceli oluyor, sakin bırakmayın, pes etmeyin

Mutsuzum umutsuzum çaresiz ve imkansız hissediyorum S

Nedir bu misafirler yaa bitmedi diyet olmasa severim geleni ama yediklerimi ayarlayamıyorum . push ;

Günaydın sanırım kimse kilo bildirimi yapmıyor? Bende yapmam o Zaman

Kimsecikler yok

Bu arada akşam yemeği nesfit yedim ikindi çayla bişeler ufaktan bişeler yediğim için akşamı geçiştirdim.

Bebek emziriyorsun sağlıklı beslen ayrıca kim ne derse desin salla gitsin S

Beraber veririz inş canım oğlum hasta İki gündür mecburen dikkat edemiyorum ben sütüm azalır diye oğlumun süte daha çok ihtiyacı var şimdi

1 haftada 2,3 kilo vermişim hiç zorlanmadım üstelik malum dönemdeyim sence nasıl

Bu leslie ne olaki

Can'ım 100 kiloyum ve gitmiyor birtürlü kilolar..

Yediklerin gayet iyi canım bide spor eklersen daha iyi olur bende bugün yatmadan leslie 3 mil yapıcam inşaallah

Canım evlenmeden önce 53 kiloydum doğumla birlikte şimdi 60.1. Aslında geçen hafta başladım dikkat etmeye 61.2 ydim

Ben bugün menülerimi yazayım Sabah 2 dilim ekmek arasına sürme beyaz peynir Akşam 1 kepçe şehriye çorbası 1 porsiyon kıymalı patates patlıcanlı yemek Ayran salata 2 dilim ekmek Arada öğle yemeğine zaman bulamadım bir sade türk kahvesi 1 3ü1arada nescafe bir sade nescafe 1 ceviz yedim hepsi bu Düzenli değil farkındayım ama çok yoğun iki gün geçirdim yarın daha çok dikkat ederim:)

Pes etmek yok ama bana spor deme şimdilik çok yoğunum havalar biraz daha ısınsın dışardan yürüyorum eşimle az zaman . push ;

Tabi birbirimize destek olarak dimi ama ben pes edersem sen sen pes edersen ben yardimci olalim

Sıkıldım bu halimden

Çok şekersin yaa☺

Selam ben 38 yaşında iki çocuk annesi 87 kilo 1,67 boyunda biriyim. İlk çocukta 30 kilo aldım doğumdan sonra 70 75 aralığında gezindim, ikinci çocukta 15 kilo aldım 80 85 de dolandım durdum. Yaptığım yanlış diyetler sonucu 70 kiloya indim fakat hızla geri aldım çok uzun süredir diyet yapmıyorum şuan 87 kiloyum ve mutsuzum.8 Şubat 2016 pazartesi kalori sayarak diyete başladım. Bakalım neler olacak. Burdan yazmak istiyorum.

Tabi isterim spor yapamıyorum ama 4 katı en az 15 kere indim çıktım şu an yorgunluktan bayılacam yediklerim ise Sabah: 1 yumurta ile az yağlı omlet 1 domates 1 salatalık 2 dilim uno denge Light ekmek Çok az tulum peyniri 1 sivri biber Öğlen:1 kase haşlanmış nohut içine tere roka limon ilavesi Akşam: 1 lavaş arasında 4 tane ızgara köfte Hepsi bu ben sabah kahvaltıdan önce 3 kaşık yoğurt yiyorum mutlaka bide yatarken küçük bir kaseye yoğurt limon ve bolca pul biber ilave edip yiyorum Toplam 1100 kalori civarı almaya çalışıyorum genelde daha az oluyor kalori sepeti programında yediklerimi yazıp kaloriyi hesapladım öğün ayarlıyorum

Gitcek gitcek sabır

Merhaba kızlar bende katılmak istiyorum 6aylık bebeğim var emziriyorum anlayacağınız doğum kilolarımdan kurtulmak istiyorum desteğinize ihtiyacım var 61 kiloyum boyum 1.58 kalori hesabıyla vermek istiyorum öncelikle sorum günlük kaç kalori almam gerekiyor?

Çok geçmiş olsun. Dikkat et tabi ufaklığı. Anne ne yerse çocuğuda o gider.. Olsun aşırıya kaçmadığın sürece sorun yok.

Ben yaptım sıra sende haftasonu telaşından giremedim nete ama şimdi burdayım durmak yok devam S

8 Şubat 87 kg 15 Şubat 84,7 kg 22 Şubat 84,2 kg 29 Şubat 83,7kg Kilo bildirimi izi yapalım yine yarım kilo daha çok olmalı

Nette yaz çıkar canım evde yürüyüş yapıyorsun leslie ile

Bende pazartesiyi bekliyorum kızlar sıkı bir diyet yapamıyorum annemde kalıyorum eşim şehir dışında habire yedirmeye çalışıyor malum direniyorum elimden geldiği kadar bakalım verebilecek miyim..

İyi ki varsın canım bende tartıldım bugün 60.1

Kalori sepeti sitesini indirdim her yediğimi yazıyorum o hesaplıyor sınırı aşmıyorum hedef belirledim o hedefe göre bana gereken kaloriyi hesaplıyor haftasonu dikkat edemedim ama yinede sınırı geçmedim Ayrıca sende 1 kilo vermişsin oldukça başarılı böyle devam edelim süperiz

Bir de artık eskisi gibi olamazsın çocuk doğurdun demiyorlar mı

Merhaba kızlar topiğiniz hayırlı olsun. Bende sizi takipteyim ona göre Başırılı olucaksınız eminim. Bende diyete başlayalı birkaç gün oldu. Günlüğüme yazıyorum ama arada size takılsam olurmu. Benim kilom biraz fazla ama gidicek kararlıyım. 100.3 kg geldim bu sabah.. Buraya kilomu yazarsam bende daha dikkatli olurmuşum gibi geliyor.. sevgiler...

Tartildin mi canım kaç kılosun

Heyt yavrum hey S

Ayy canım kendi kendine mi yazıyorsun, olsun bu da bi başarı, hadi bende sana katilayim, ama hergün paylaşım istiyorum

Günaydın kızlar nasılsınız?

Bugün biraz CIS yedim ama akşama onu dengelerim dünde leslie 3 mil yaptım bu aksam da yapmayı düşünüyorum aslında burada neler yedigimizi yaptigimiz sporları yasak daha iyi olmaz mı tabi sende istersen

Bu arada bizden başkası da yok galiba

Bende 1 kilo verdim

İnşallah veririm misafir gelmeyeydi iyiydi ☺

Evet tartıldım 84,7:)))

En büyük sıkıntım spor yapmamak onu nasıl çözücem bilmiyorum siz spor yapıyor musunuz?

Tşk ederim canım senin yaptığın bi diyet listesi var mı

Sıkılmak dersen ben nasıl sıkıldım anlatamam ama elimizden geleni yapıcaz inşallah mutluluk elimizde

Ben olurum Gunlugun hayirli olsun canim. Istikrarli olursan mutlaka gider kilolar. Ben de 1 subatta basladim diyete simdilik iyi gidiyor. Sana tavsiyem ekmegi azalt Pirinç makarna vs bir sure yeme Bol su ve yesil cay da ictin mi tamamdir. Basarilar

Hergün tartılma bence keyfin kaçar yersin mutlu olur yersin bahane ederiz yani ben öyle yapıyorum☺

Annede kalmak ve diyet bir araya gelmesi imkansız ikili benim için de Bende pek spor yapamamıyorum ama başlıycak inşallah..

Çok fazla değil doğum sonrası çok normal 1 sene sürer eskiye dönmen oldukça iyisin canım S

Aynen öyle hiç yoktan iyidir tam hız devam:)

Bazen ufak kaymalar oluyor.. Önemli olan bunun diğer günleri etkilemesine izin vermemek.. Ve gün içinde dengelemek.. Yinede ben eminim mutlaka kilo vereceksin bu haftada

Aynı anda başlamışız demekti çok sevinirim beraber devam ederiz inşallah 70 leke iner mutlu oluruz

Can'ım merhaba öncelikle hoşgeldin. Hayırlı olsun bebeğin Bu konuda ben çok bilgili değilim ama kendi yaptığım yaklaşık günde 1500 kaloriyi aşmamak. 1000 kalorinin altına düşmemek. Kilon, boyun, gün içindeki hareketliliğin, emzirme durumun bunların hepsi önemli. İstersen netten araştır. Üstelik sütünü arttıran gıdaları seçmelisin süt azalma sorunu olmasın diye.. S

Kabul ederseniz bende varım bende 86 kgyum boy da 162 veeee zayıflamak için 8 şubatta ilk adımı attım Allah ın izniyle burada gezinirken bu topigi gördüm beraber destek olalım birbirimizi motive edelim olur mu

Mevlüt sabahı çok sıkı bir kahvaltı yapsan. O tehlikeyi azaltır belki :) hayırdır ne Mevlüt'ü bu? Önceki gün sabah tartıda 99.7 gördüm sevinmiştim bu sabah yine 100 ü gördüm.. üfff Azıcık spor yapsam gidicek biliyorum bende.. ne mümkün..

Supersin canım neler yaptin da verdin bu kiloyu

Yok bırakmam başka yolu yok bu iş bitecek

Teşekkür ederim

Bu hafta dikkat edemedim pazartesinden korkuyorum (

Merhaba yine ben 1 2 ay öncesine kadar bende 85 87 kilolardaydım yeni yeni veriyorum, hadi bakalım gitsin kilocuklar

Meraktan tartıldım :) Mevlüdünüzü Allah kabul etsin. Bu gün açlıktan yedim öğlen birtek salata yiyince akşam aç kurt gibiydim. Allahtan abartmadımhepsini de yiyebilirdim