Neden olmasın ki, olamaz diye bir şey yok.. imkansız asla değil canım.. hep yanındayım.. sonunda senin harika bir hedefin var, emin ol eşin seni öyle görünce 1 kez daha aşık olucak ve o anı görmek için herşeye değer.

Bu arada sen bu azimle bana yetişip geçersin yakında :) birise beni gaza getirse... illa ki bozuyorum

teşekkür ederim canım. eşim gideli 85 gün oldu.11 kilo verdim. gelmesine 71 gün var.8-9 kilo daha veririm diyorum 69ları görsem çok güzel olur. desteğe ve gaza ihtiyacım var haydi kızım yaparsın yapabilirsin kendi kendimi gaza getireyim bari olur neden olmasın geçen saba tümerin proğramında izledim kızın biri 90 kilo vermiş doktor kübilay var ya adını hatırlayamadım o verdirmiş kız 157 kilo imiş 67 kilo olmuş gözlerime inanamadım

kesinlikleee bende beni görünce tepkisini çookk merak ediyorum. ya zaten eşimde zayıflamış ben onun yanında çok kötü duracaktım şayet eski kilomda kalsaydım annesi gibi görünecektim. şu halimle bile kötü dururum daha vermem gerekiyor birde tatile gideceğiz çocukları bırakıp başbaşa:18::18:vermem lazım vermem lazımm . push ;

hediyesi geldi eşimin... kalpli bir yastık üstünde kendi resmini bastırmış. fotoğraf ve sevgililer günü kartı...

Maşallah canım iyi gitmissin... Söylemedin mı hiç küçültüyorum diye Ben olsam dayanamaz citlatirdim) ama nasıl güzel değerlendiriyorsun bu donemi... İns o gelene kadar 6 lıları görürsün... O da cok mutlu olur . push ;

gelelim kilo bildirimine geçen pazartesi 86,700 düm burda başka bir topğe yazmıştım kilo bildirimimiz oluyor. ba sabah tartıldım 85,100 geldim bir haftada 1,600 vermişim nasıl mutlu oldum anlatamam daha bir gaza geldim yola devam şimdiki hedefim.80i görmek inşallah bakalım 7li rakamlara bir düşsem o zaman zafıladığımı hissedecem caymak yok yala devam... o kadar çok sebebim varki

dünkü menümü yazayım hemen sabah:1 dilim kepe ekmeği bir haşlama yumurta iki dilim salam ara:yeşil çay öğlen:çabuk hazır çorba mantarlı ara:bir elma akşam:bir posiyon bezelye yemeği yarım kase yoğurt salam yok salam yok salam yok... bir daha asla yemiyeceğim canımı sıktı ya sabahta yedim ama son olsun

hoşçakal günlükçüm ben çıkıyorum ve hafta sonu yokum. bakalım pazartesi nasıl döneceğim yanı kilo almış olarakmı vermiş olarak mı pazartesi sabahı tartılıp yazarım. oruç konusundada kararlıyım inşallah tutarım.

sabah:bir bardak elma sirkeli ılık su iki dilim kepekli ekmekle kaşarlı salamlı tost ara:yeşil çay öğlen:1 simit ara:yeşil çay bir küçük havuç akşam:brokoli salatası suyu ve sporu yazmayı unutuyorum hep pardon. günlük en az 2,5 litre su içiyorum dün 45 dk. yürüyüş yaptım. evde kondiksiyon bisikleti var aylardır üzerine çıkmadım. sabah heves ettim 15 dk yapayım dedim ama nerde 4 dk oldu benim oğlan geldi anne ben sürecem anne çişim var. yok arkadaşlar bunlar bana bisiklet falan sürdürmezler. sporu bile beraber hoplaya zıplaya yapıyoruz. birde sabah tartıldım 84,700 geldim. vermeye devam ediyorum bakalım pazartesi kaç gelecem. bu sefer kesin kez yaza kadar 20 veriyorum. eşim beni zayıf ve bakımlı bulacak geldiğinde

dün yoktum bütün gün hastahanedeyim. doğrudüzgün hiçbir şey yemedim. sabah 81,400 geldim.

Ahsen seni takip ediyorum. Sakın bırakma. 6 ları göreceksin. her zaman spor yap. Tamam mı Canım benim. eşinin gelmesine nerdeyse 3 ay var 12 kg daha verirsin. Sıkı tutarsan. 68 kg. O gelincede o gazla devam vermeye süper olacaksın vallaaaa

11.03.2013 pazartesi 78,400 19.03.2013 salı 77,900 dün tartılamadım bugün 77 leri göedüm çok şükür giden sadece 500 gram ama olsun hiç yoktan iyidir.78lerde o kadar çok takıldım ki hiç inemeyeceğim sandım ama sabah 77,900 görünce sevindim. daha çok dikkat etmem gerek artık yeme düzenim oturdu hareket etmem lazım neyse günlükçüm şimdi çalışmam gerek dönecem sana.

. push ;

bugün tartıda 80,800gördüm çok az kaldı günlükçüm şu seksenlerin altına düşmeye. burda halay çekeceğiz hoplayıp zıplayacağız yedili rakamları görmeyeli neredeyse altı sene oldu çok uzun değilmi. verecem arkadaş acaip inat yaptım.

kilo alıyorum ya çok kaçırıyorum yada vücudum yeme düzenime alıştı. kilo vermiyor. sabah:80,700geldim iki haftadır bu kilolarda geziniyorum. bende başka bir diyet yapmaya karar verdim lahana diyeti. bir hafta bir uygulayayım bakalım. perşembe başlayacağım inşallah. YAĞ YAKICI DİYET ÇORBASI TARİFİ 2 Adet Orta Boy Kuru Soğan 2-3 Adet Orta Boy Domates 1 Orta Boy Lahananın Yarısı 2 Yeşil Biber 1 Demet Maydanoz 1 Tablet Tavuk Bulyon Suyu 6-7 Adet Büyük Yeşil Taze Soğan Biraz Pul Biber Biraz Kara Biber Çok Az Tuzot Baharat karışımı eklenebilir. Aslında tarifte tuz yok diyor ama hiç tuzsuz çekilmiyor. Biraz tuz eklenebilir. Ama çok tuzlu yiyenler için kesinlikle önerim lütfen biraz tuz. Çorbaya yağ koymadım. Yağlardan kurtulmak istiyorsak yağsız beslenmeliyiz değilmi :) Öncelikle yarım lahanayı kıvırcık doğrar gibi doğrayın yapraklarını. Tarifte belirtilen Kuru Soğan, yeşil biber, maydonoz, yeşil soğan küçük kestikten sonra, tencerenin dibine hafif su ekleyerek güzelce kavurun ve bunlar kavrulduktan sonra domatesleri ekleyin. Bu sebzeleri blanderda çırparak da yapabilirsiniz. Domateslerle birlikte hepsim hakkın rahmetine kavuşunca doğradığınız lahanayı ekleyin birazda öyle kavrulsun ve sonrada sebzelerin hepsini örtecek kadar su koyun. Arkasından 1 Adet Tavuk Bulyonu da ekleyip karıştırın. Hepsi pişmeye 15 dk kala tuzu, pul biberi, karabiberi ekleyin damak tadınıza göre. ve en son yemeği ocaktan almadan 5-10 dk önce biraz tuzot ekleyin. Sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin. Bu çorba hakkında birçok yorum okudum tadı berbat falan demişler. Ama inanılmaz lezzetli oldu bu şekilde :) Ben bu çorbayı 2 günde bir yaptım. Ve her içmek istediğimde ısıttım, sıcak tükkettim. Çorbayı içerken içine birkaç damla limon da sıkabilirsiniz. Şimdi gelelim günlük Plana; 1. GÜN ÇORBA VE MEYVE GÜNÜ Her türlü Meyveyi yiyebilirsiniz Çorbayı Her acıktığında istediğin zaman ye. İçecek Olarak; Tatlandırıcısız, Çay Kahve Bol Su En az 3 Tabak çorba iç 5 e kadar yolu var 1. GÜN BEN NE YEMİŞİM; 1 Porsiyon (2 kepçe) Lahana Çorbası 1 Elma 1 Portakal 2 Mandalina 1 Porsiyondan fazla Lahana Çorbası 1 Porsiyon Lahana Çorbası 1 Mandalina TOPLAM = YAKLAŞIK 600 KALORİ 2. GÜN ÇORBA VE SEBZE GÜNÜ Her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. Kuru Fasulye, Bezelye ve Mısırdan uzak durun. Akşam yemeğinde ödül olarak bir haşlanmış veya fırında kızartılmış; patates . Biraz tuz ekilebilir. Bugün hiç meyve yemeyin. İçecek Olarak; Tatlandırıcısız, Çay Kahve Bol Su En az 3 Tabak çorba iç 5 e kadar yolu var 2. GÜN BEN NE YEMİŞİM; 2 Porsiyon (4 kepçe) Lahana Çorbası Yarım Salatalık Bol Yeşilliklerden Salata Bol Yeşilliklerden Salata 1 Porsiyon Lahana Çorbası Fırında 1 Adet Patates 3 Kaşık Ispanak Yemeği TOPLAM = YAKLAŞIK 500 KALORİ 3. GÜN ÇORBA MEYVE VE SEBZE GÜNÜ İstediğiniz kadar, çorba, meyve sebze yiyebilirsiniz. İçecek Olarak; Tatlandırıcısız, Çay Kahve Bol Su En az 3 Tabak çorba iç 5 e kadar yolu var Eğer tam olarak uygularsanız : 2.5-3 kg vermiş olmalısınız. 4. GÜN ÇORBA MEYVE VE SEBZE GÜNÜ Muz ve yağsız süt bugün serbest. Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediğiniz kadar yağsız süt içebilirsiniz. Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün, vücudunuzun potasyum, karbonhidrat, protein ve calcium ihtiyacı olacak. : İstediğiniz kadar, çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz. ( EN ÇOK 3 MUZ ) İçecek Olarak; Tatlandırıcısız, Çay Kahve Bol Su En az 3 Tabak çorba iç 5 e kadar yolu var 4. GÜN BEN NE YEMİŞİM; Bugün listedekiler dışında gece biraz pilav ve birkaç köfte yiyerek diyetimi biraz bozdum... Çok pişman oldum ama kaldığım yerden devam. Aman siz bozmayın devam :) 5. GÜN ET, DOMATES VE ÇORBA GÜNÜ Bugün kırmızı et ve domates yiyebilirsiniz. (300-600 gr et : 4 biftek ) Ve istediğiniz kadar domates yiyebilirsiniz. Bugün vücudunuzu ürik asitten temizlemek için 6-8 bardak su için. Bugün çorbayı sadece bir kere için. İçecek Olarak; Tatlandırıcısız, Çay Kahve Bol Su 6. GÜN ET, YEşiL YAPRAKLI SEBZE VE ÇORBA GÜNÜ ıstediğiniz kadar et(2-3 parça) ve sebze yiyebilirsiniz. Patates yok. Çorba en az bir kez içilecek. İçecek Olarak; Tatlandırıcısız, Çay Kahve Bol Su En az 3 Tabak çorba iç 5 e kadar yolu var 7. GÜN KEPEKLİ PiRiNÇ, MEYVE SUYU, SEBZE VE ÇORBA GÜNÜ Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinç çorbaya konulabilir veya sebzeye karıştırılabilir. İçecek Olarak; Tatlandırıcısız, Çay Kahve Bol Su En az 3 Tabak çorba iç 5 e kadar yolu var

öğlen düşündüm ne yesem diye hazır çabuk çorba aldım marketten onu içiyorum birde ayran aldım onuda ara öğün yaparım akşamada evde ne varsa az yerim ekmek yemeği düşünmüyorum

günlükçüm 79,500 oldum. salıverdim kendimi çok üşengrcim parmağımı kaldırasım yok valla. sekesenede çıkmak istemiyorum offf off ne olacak benim halim toparlanmam lazım... Y

teşekkür ederim canım sende benim günlüğüme hoşgeldin. bugün açtım umarım sürekli yazarım. ya ben işteyken acaip gaza geliyorum evde kendimi zor zaptediyorum keşke evdede net olsa canım birşeyler istediğinde açıp okuyup vazgeçerdim. ip atlamıyorumda atlar gibi yapıyorum ipim yokta eşim gelene kadar zayıflamam lazım ha bu arada hazır ayran içtim ara öğün olarak akşama allah kerim. az yiycem ama söz size harekette yapacam

dünkü menüm sahur:bir kase şekersiz kayısı kompostosu iki bardak su bir bardak sirkeli su akşam:bol yeşillikli salata yağsız limonlu levrek ama yağda kızarmış derilerini attim 1,5 dilim çavdar ekmeği ara:bir elma bir mandalina bir küçük dilim ayva 9,30:da falan bir metro yedim dayanamadım canım çok tatlı istedi bu haftanın kaçamağıda bu olsun. sahur yaptım 4,5 falan bir dilim çavdar ekmeğinin arasına kaşar ve et salam koydum bir mandalina yedim bol su ve sirkeli suyumu içip yattım sabahda işe gelirken tartıldım 83,700 çıktım onca yememe rağmen vermişim valla

günlükçüm bugün sabah:78,200dün. bu 78 acaip takıldım kaldım inemiyorum birtürlü belki vücut alışmıştır bu yeme temposuna tabi kaçamaklarımda var ya çikolataya dayanamıyorum... neyse dikkat edeceğim almayayımda eşim gelene kadar 70 olamayacağım sanırsam. umut kesmek yok ama spor yapamıyorum sorun bu biraz yapabilsem ıh olmuyor

Keske benimki de beni gaza getirse...

400 gr. harika bence, zamanla bazen yavaş, bazen hızlıca bitecek inşaallah :) Rabbim evladına uzun ve hayırlı ömürler versin inşaallahhhh :) Doğum günü kutlu olsunnn :) . push ;

ben yedikçe kilo mu veriyorum nee sabah tartıldım:83,100 çıktım oleyyy bu hafta iyi kilo verdim. pazartesine kadar biraz daha veririm en azndab bunu korumayı düşünüyorum.. dün oruçtum sahur:bir mandalina bir dilim çavdar ekmeğinin içine az et salam vekaşar koyup yedim. akşam:bir börek ıspanaklı gözleme bol yeşilliklı salata(tere-roka-maydonoz-dere otu marol-havuç limonlu yağ yok bir saat sonra akaili form çay 9.00 gibi meyve salatası 5-10 fındık bol bol su

haklısın canım yapamadım zaten sabah hevesle içtim. ardından bir kivi yedim. işe geldim arada bir armut yedim öğlen çorba içtim ama acaip midem bulandı arada elma yedim. eve gidince çorbayı görmek istemedim haşlanmış tavuk yedim 4-5 parça ve bol salata. çorbayı büyük ihtimalle dökerim. ben tek tip beslenemiyorum. sabah normal kahvaltımı yaptım. elma sirkeli ılık suyu ben zaten diyete başlayalı içiyorum canım ama sadece sabah kahvaltıdan önce içiyorum. bir kaç kerede yatmadan önce içtim. faydası var en azından kabızlığı önlüyor.73 gündür diyet yapıyorum kabızlık sorunum olmadı şükür.

sabah tartıldım 78,600 geldim 100 gram daha gitmiş günlükçüm gidecek nu kilolar inşallah... bugün ki menümü yazıyorum sabah:1 dilim çavdar ekmeği biraz peynir 4-5 zeytin domates salatalık azda yeşillik bir bardak şekersiz çay ara:bir avuç sarı leblebi bir dilim ayva bir bardak yeşil çay şimdilik yediklerim bu kadar

et ürünlerini, ekmeği ve asitli içecekleri azalttıktan sonra gerisi kolay. bende zor dayanıyorum. özellikle çikolata bitiriyor beni. abur cuburdan kurtulamadım bi ya.

sabah:bir dilim kepek ekmek bir zeytin ama büyüktü biraz peynir üç-dört çatal menemen ara:bir bardak yeşil çay öğlen:domates çorbası 92kalori yazıyor üstünde bir dilim kepek ekmek akşama menü belli dünden yaptığım bezelye yemeği var yoğurt ekmek yemeği düşünmüyorum

günlükçüm geçen haftayı kötü geçirdim. sabah tartıldım:80,400 geçen hafta 80,100düm +300. seksenden düşemiyorum duraklama döneminemi girdim acaba ama hafta sonu acaip yedim. önüne geçemedim ama bugün dikkat edeceğim bakalım yarın sabah kaç çıkacağım...

Aynen mide rahatsızlığım çok var bu büyük etken.. Neyse az kilo veya çok kilo önce sağlık olsun inşallah.. evcilkaktus hiç bir acı baki

evet gercekten kabızlıga cok ıyı gelıo ben kullanan yorumlarına bakmıstım kabız yaptı sırke falan dıolardı alakası yok saclarımda parladı cıldımede bı berraklık geldı cok faydalı gercekten. bi de bir sey sorucam sana sen uzun zamandır sırke ıcıosun sanırım dişlerinde herhangı bır problem oldumu sankı bıraz dıslerım agrıo gıbı geldı bana yoksa ben mı kuruntu yapıorum gene nette okuduklarım yuzunden.. diş ve kemik erimesıne neden oldugunu duymustum sırkenın gunde 3 kez 2 kasıgı ılık suyla içiyorum ve agzımı calkalıorum suyla ıctıkten sonra

Vaay canına yaaa ne kadar çok görüyorum zayıflamak istiyorsunuz ama başarılamıyor :/ Bense kilo almak istiyorum ama bende başaramıyorum.. Kilo almak daha zor biliyormusnuz kızlar evcilkaktus hiç bir acı baki

dün yediklerimi yazayım diyorumda hiç içimden gelmiyor valla çok kaçırmadımda akşam kardeşimle eşi bizdeydi biraz kaçamak yaptım mecburen. birde kepek ekmeğim yoktu. kaç gündür alacam alamıyorum bugün sırf onun için çıkıp bimden çavdar ekmeği aldım. hoş ekmeği sadece sabah kahvaltısında yiyorum diğer öğünler yemiyorum yada yememeye çalışıyorum

82,900 gördüm günlükçüm. ama çok hastayım ve çocuklarımda hasta diyet ve spor hak getire. ama en önemlisi sağlıkmış onu anladım. Allah kimsenin sağlığını bozmasın iyi olduktan sonra yola devam..

Bu arada eşin askermiş ve çocukta var çok zor bir durum. Ben nişanlıyken asker yolu bekledim o halde bile bana öyle zor geldiki... İnşallah Rabbim bir an önce hayırlısıyla gelmeyi nasip etsin... Eşini Allah sana ve çocuklarına bağışlasın Verelim tatlım kiloları vazgeçmek yok :) Eşin askerden geldiğinde, zaten seni çok özlemiş olur, birde seni dal gibi incecik manken gibi gördüğünde değme keyfine. Süper olur

bu gün yediklerim sabah elma sirkeli su iki bardak bir dilim çavdar ekmek bir haşlama yumurta 4 zeytin az sucuk azda peynir ara:bir elma öğlen:hazır çiğ köfte dürümün yarısı bir kase incirli muhallebi şimdi yeşil çayımı içiyorum. akşamada evde börek var bakalım ben ne yapacağım. yememeyi düşünüyorum tabi dayanabilirsem...

dünkü yediklerime ilaveten ara:yarım elma yarım portakal yedim akşamatetes salatası üzerine 5-6 kaşık bezelye yemeği koydum susuz yedim 2litre su içtim belkide fazladır su içmeyi severim hareket yaptım spor yok. buğünün listesini yarından tam vereyim diyorum bugün yediklerimi yazmayacam yarın yazarım inşallah...

dünkü menüm sabah:1,5dilim çavdar ekmeği bir haşlama yumurta biraz peynir 5 zeytin ara:yeşil çay az leblebi öğlen:hazır çorba az leblebi akşam:bol salata bir tabak bulgur pilavı bir kase yoğurt akşam çok acıkmıştım.5:30 gibi yedim akşam yemeğini ve bir daha hiç bir şey yemedim. bol su içiyorum.3 lt vardır herhalde. ve sirkeli su içtim sabah akşam. bugün mevlüt kandili nedeniyle oruç tuttum. sabah sahura kalktım. canım hiç bir şey istemedi. sadece kuru kayısı hoşafı vardı şekersiz bir kase onu yedim sirkeli su ve iki bardak su içip yattım. akşamada balık var ben fırında yapmayı düşünüyorum ve bol salata. inşallah abartmam

dünkü menüm hiç içaçıcı değildi günlükçüm dün oruç tuttum. akşam:1 porsiyon mecimek yemeği yağsız tuzsuz salata 10 tane kadar istavrit ara:bir dilim ayva canım çok tatlı istedi 22.30 gibi bir halley yedim benimde kaçamağım bu oldu 2,5 litre su ve yatmadan önce elma sirkeli su

Müthiş birşey 12 kilo verebilmiş olmak. Ben 2 kilo verdim ve havalara uçuyorum. İnşallah ben de o günleri görebilirim. Ben de kendi çabamla uğraşıyorum. İnşallah yaza incecik olucaz. Ben senden daha kiloluyum tabi ama olsun azmin elinden birşey kurtulmaz değil mi?

ben üç kez içmiyorum canım sabahları içiyorum akşamları düzenli içemiyorum aklıma gelirse. diş ağrısı yokta diş taşı oluştu bende ondan mı acaba hiç aklıma gelmemişti. tadı berbat gerçekten ama işe yarıyor zararlarını bilemem. ben kabızlığa iyi geliyor ve metobolizmayı hızlandırıyor diye içiyordum.

Azmin elinden hiç bişi kurtulmaz arkadaşım, eğer istersen 70 olursun eşin gelene kadar.. hatta kafana koy ve 96.9 bile olsan 6 lı rakamları gör derim ben.

sabah 84,400 geldim geçen pazartesi 85,100 700gr gitmiş az yahuu ama yılmak yok yola devam..

Sen birde benimkini görsen deli gibi kendi kendime konuşuyorum neredeyse ama ben ince çizgiyi buldum, herkesi okuyup motive oluyorum veee sonrasında gitsinn kilolarrrrrr

yüzüğümü kaybettim evlilik yıldönümü hediyesiydi çok üzgünüm

hazır corba icme icindekiler vucuttaki tuzu tutarak kilo yapiyor. enistemin diyetisyeni soylemisti. benden soylemesi!

teşekkür ederim canım. söylemez olurmuyum söyledim beni gıcık etmek için öyle diyor eritemezmişim garibim artık ne kadar büyük görmüşsegözü korkmuş. inşallah o gelene kadar 6lı rakamlarıda görürümde o da gününü görür. çok kararlıyım bu sefer diyet meselesini ömrümde hiç bu kadar sıkı tutmamıştım. araara azmim kırılıyor oda beni gaza getirmek için söylüyor ama bazen gıcık oluyorum... Minikkelebk

slm yine yükselişerdeyim günlükçüm 80,800 oldum. biri bana dur desin hatta hooopss çüş falan... ay sinirlerin bozuk yaaa

haftasonu sapıtıyorum ben ya evde olmak yaramıyor arkadaş. ha bire yiyorum özellikle aburcubur dayanamıyorum. neyse yılmak caymak yok yola devam. sabah:78,400 çıktım ya ben bu çiftlerde takılıyorum kesin takılıyorum tekli sayıları çabuk geçiyorum çiftlerde takılıyorum

menü vermeye başlıyorum normale döndüm dünkü menüm sabah:1 dilim kepek ekmek biraz peynir çeri dometes 3 tane 3 zeytin ara:bir avuç fındık öğlen:mantarlı hazır çabuk çorba ara:5 tane fındık akşam:sulu köftenin tanelerinden yedim yoğurt ara:bie yeşil elma iki litre su mutlaka içiyorum. sabahları ılık suyla elma sirkesini kahvaltıdan önce mutlaka içiyorum. spor olarakda leslie 2 mil yaptım. akşamları misafir yoksa veya ben misafirlikte değilsem 7 den snra hiçbirşey yemiyorum sadece su içiyorum.

günlükçüm sabah 80,400 geldim musmutluyum bir haftada 1,5 kilo daha gitmiş oleyyyyyy bu hafta sporda yapacam ve 7li rakamlara düşeceğim inşallah kocişimde görecek gününü beni telefonda sinir ediyor koca totolu diyor o gelene kadar eritecem o totoyuşok şok şok olacak Minikkelebk

neden canım seni kilolu halinlemi beğeniyor oda iyiymiş. evdeyken benimki de seslenmiyordu askere gidince cesaret geldi herhalde evdeyken hışmımdan korkuyordu herhalde sende güzel vermişsin keşke bende senin kadar olsaydım şimdi... alırken insan hiç farketmiyorda verirkrn gram hesabı yapıyor kafaya dank edince... Minikkelebk

Kendi topiğin hayırlı olsun arkadaşım... Haftasonu oruç tutmayı düşündüğünü söylemişsin. Çok iyi fikir, hem sevap kazanacaksın, hem sağlıklı olmak için diyet yapmış olacaksın. Ama dikkat et akşam iftar yaparken çok kaçırma :)) Evinde internet bağlantısı olmadığını söylemişsin... Çocuklarla boğuşmakta iyi fikir :) Eğer apartmanın ip atlamaya elverişliyse, hani sana bu ne gürültü diyebilecek yabancı kişiler yoksa ipte atlayabilirsin diye düşündüm Hadi hayırlı olsun...

günaydın canım iki gün yoktum evdeydim. yazını yeni gördüm. evet haklısın eşimde çok istiyor vermemi. burdayken pek seslenmezdi bende çok saldım kendimi ama askere gidince oda telefonda ilk tanıştığımız günlerdeki gibi olsan ne güzel olur falan dedi sağlığın için falan dedi benide kırmak istemiyor ama ben anladım dönünce oda beni böyle görmek istemiyor haklı adam. yanında annesi gibi durmak istemiyorum. bu sefer çok kararlıyım zaten dönüşte tatile gideceğiz beraber başbaşa rezervasyonunu bile yaptırdım onun içinde hırslandım verecem inşallah. hem çocuklar hemiş zor tabiki ama nasip işte asker yolu gözlemekde varmış. ama ben iyi taraflarınıda görüyorum. ilişkimiz çok rutinleşmişti birbirimizi ihmal ediyorduk şimdi özledik birbirimizi aşkımızıda raftan aldık üzerindeki tozları temizliyoruz. yeni tanıştığımız konuştuğumuz nişanlılığımız ve yeni evlendiğimiz zamanlara geri döndükaşk tazeliyoruz yani iyi tarafı da bu işte

bugün sevgililer günü ve benim sevgili kocam yanımda yok malesef o şimdi asker... ama bana süprizi varmış kargoya vermiş kargo bekliyorum.. diyete gelince iki gündür saldım ve hooooooop 80,500 oldum bugünde kaçtı ipin ucu yarına toparlarım inşallah...

merhaba yine ben ve bir türlü gitmeyen kilolar. bu sefer olsun istiyorum. stresli bir işim var. eşim askerde ve iki çocukla koşturuyorum birde bunlar yetmez gibi kilolarla başım dertte. eşim askere gittiğinde 31 gün oldu tartıda tam 90 çıktım. sabah tartıldım 86,200 bir ayda 3,800 vermişim ama sıkı bir diyet yapmadım. dikkat ettim. spor yok hareket yok sadece aburcuburu kestim. ama daha dikkatli yapmam lazım biraz daha hareketli olabilsem olacak da.. yediklerimi yazacağım burda bugün sbah kahvaltısında iki dilim kepek ekmekle tost yaptım kaşar ve az salamla ve çay

Bu arada çokkkkkkkk geçmiş olsun hepinize.

günlükçüm bu sabah itibariyle 79.000 gördüm. toplamda 11 kilo gitmiş. kendimi çok hafiflemiş hissediyorum. eşimin askerden gelmesine 82 gün var bir bu kadar daha verebilirmiyim acaba. bu arada 74 gün oldu. eşimin askere gittiği ertesi sabah tartıya çıktım ve 90,000gelmiştim. bu sabah 79,000 çok hafifledim eşim gelene kadar 6lı rakamları görmek istiyorum görürüm inşallah. tatilde eşimin yanında incecik olurum...

uzun zamandır uğramıyorum sana merak etmişsindir. baya bir boşladım seni. aslında kilo verme fikrinden uzaklaştım diyet spor kilo kelimelerini duymak görmek istemedim. sanırsam bunalıma girdim. birde adet olunca hiç tartıya çıkmadım. çikolata sütlaç börek çörek ne bulursam yedim yedikçe sinirlerim bozuldu. sinirlerim bozuldukça yedim. yani kısır bir döngüye girdim. eşimle telde kavga ettim boşuna onunda canını sıktım... neyse dün sabah kilomu görmek için tartıya çıktım 82,83olmuşum diyordum kendi kendime hazin sonumu merak ediyordum ama oda ne 79,500 görünce çok mutlu oldum o kadar yememe rağmen almamışım. buda bana moral motivasyon olarak geri döndi tabiki... dün tekrar başladım eşim gelene kadar ne verebilirsem kardır 72 gün var gelmesine... bu sabah tartıldım 78,900 evet 78 leride gördüm ve mutlu oldum son hız devam günlükçüm. aradan sonra devam inşallah bir daha o depresyonu yaşamam bu seferkinde şanslıydım vermeye devam. günlük menüde yazacağım sana artık...

slm günlükçüm sabah tartıldım 200 gram daha gitmiş 77,700e düşmüşüm. dünkü menüm... sabah sirkeli su iki bardak kahvaltı:bir dilim çavdar ekmek 2 zeytin omlet salatalık domates ara:1 avuç sarı leblebi yeşil çay öğlen:taze fasulye yemeği az yoğurt ve bol bol salata ara:1 elma 1 portakal akşam:yoğurdun içine kırmızı lahana ve havuç doğradım kırmızı biber ve nane attım iki kaşıkta makarna attım bir kaşıkta taze fasulye yemeği attım karıştırdım ve yedim:))biraz karışık oldu ama ne yapayım ayrı ayrı yesem çok yerdim bende böyle bir çözüm buldum

bu aralar canım çok sıkkın ve yedikçe yiyorum yükselişe geçtim. offffff bu psikolojiden kurtulmam lazım derhalll... sabah:bir bardak elma sirkeli su bir bardak normal su. 15-20 dk sonra kahvaltı 1 dilim çavdar ekmeği 1haşlama yumurta 5 siyah zeytin 2 yemek kaşığı salata 5 tane patetes kızartması şimdi işe geldim pet şişeme su koyup masama koydum. benim hayatımda spor yok hala yok birtürlü sokamadım ve bu aralar akşamları çok yemeye başladım akşamları yeme işini kesmem lazım. birazda hareketli olmam lazım...

ekmeği sadece sabah kahvaltısında bir dilim yiyorum canım. diğer öğünlerde yemiyorum. aburcubur benim içinde vazgeçilmezdi ama en aza indirmeye çalıştım. insanız neticede abartmamak şartıyla yiyorum ama ölçülü. ben diyete başlayalı 56 gün oldu. toplamda verdiğim kilo 8,300 bu sabah itibariyle.90 la başladım sabah 81,700 çıktım. ara sıra kaçamak oldu ama abartmadığım için vermemede engel olmadı önemli olan dengeyi sağlamak. sen ne kadar vermek istiyorsun kilon kaç canım