tekrar zayıflama çallışmallarına başlıyorum:) daha önce bi topic açmıştıım başarısız olmuştum. bu sefer daha kararlıyım, kendimi çok hırpalamadan ama vazgeçmeyerek ayda 100 gram bile olsa vericem! Bugün 2 öğün yemek yedim, akşam yemeği biraz erken oldu ama bence sorun yok, başka yemicem inş. yaklaşık 1 litre su içtim şimdiye kadar, uyuyana kadar en az 2 lt reye tamamlicam.. boyum 1.68, kilom 80...