yarın sabah tartılıcam bakalım kaçım... ama çok da diyet yapamadım bu sürede spor da yapamadım... organizasyon günü 52,5 falan olurum en iyi ihtimalle diye tahmin diyorum. çok gıcık... senden naber?

tek care bu kaldi ya yoksa bendeki istah dur durak bilmiyor :) bugun sabah pijamalarimla tartildigimda 58.9'dum onlari cikardigimda tekrar tartildim 59.6'yim. tam bilemedim hangisi dogru. ama yine de cok uzuldum. internet sitelerinde bmi 25'e kadar olursa ideal diyorlar. ben 69 kiloyken bile ideal diyor bana. oysa idealle tamamen zit :)) bi ara 69'a kadar cikmistim korkunc bi seydi. cizelgeme oyle yazayim ben de, motive eder ) gerci dukandiet. co. uk sitesinde ideal kilo belirliyor ayrintili sorularla, dogum yaptin mi, olabildigin en dusuk kilo hangisi falan filan. orda 58.7 cikmisti bana. istedigim kiloya 55 yazmistim. 58.7 icin sey yazmisti: 'this is higher than your desired weight, but 58.7 is the weight you can easily achieve and maintain. have confidence in me for this.' demisti dukan bey :) sen de ordan hesaplatabilirsin, en dogrusu o bence

bayraminiz mübarek olsun..! yemekle oldugunu sanmiyorum, ama stres ve üzüntüden olabilir galiba, çünkü bir aydir, hergün hergün agliyorum morelim çökmü$ vaziyette, gündüz iyim ama ak$amlari böyle, acaba bundan olabilirmi? adetim 3 gün gecikti ama karin agrilarim var gögüslerim $i$ti ama agrisi azaldi, belkide adet olmam bu ay, bu arada nedense sinirlerim tepemde bugün bayram nasil geçti kizlar? ben biraz sarma yedim 5-6 tane, ve tatli yedim ama geçen bayramdaki kadar degil :) kendimi tebrik ettim :) ama gün boyu bunlar haricinde çok az yedim, ah $u tatlilar olmazsa, in$allah kilo almayizz

Yarın tartı günü. Bakalım kaç göstericek...

ah ambitious ah, benim malesef tiroidimin etrafi kistlerle dolu 4 yildir böyle... her yil takip ediliyor ultrasonla kan tahlilleriyle ama kistlerin sadece 1 tanese büyük o eger büyümeye devam ederse onu alacaklar, mayis ayinda belli olacak daha var yani, doktor kilo almana sebep degil dedi ama ben hayatim boyunca hep zor verdim, hormonlarimin bir tanesi normalinden dü$ük ama önemli degil dediler benim anlamadigim $u kizlar, ben 1 gün biraz fazla yesem en az +500 +600 çikiyor ama 3 gündür çok dikkat ediyorum hele dün 1200 kal aldim ama 3 gündür her sabah aç karnima tartiliyorum ve tam ayni kilodayim grami gramina 69.00 kiloyum, bu haksizlik yaa bende diyordum bugün kesin 200gr gitmi$tir ama nerdeee

offf canim ke$ke hep beni motive etsen, aslinda benim canim adet öncesi di$inda fazla tatli istemiyorum yani ayda 4 gün çok istiyorum resmen tatli diye agzim sulaniyor, ama o günler di$inda sanki ya$amak için yiyomu$ gibi illaki yiyorum aç tok farketmez, mesela bugün kalorileri saydim 1700 olmu$, kiloma göre uygun ama bunun içinde 2 kurabiye çok az çikolata ve az $erbetli iki küçük gül tatlisi aslinda ben biliyorum neden yok yere yedigimi, benim duygusal açligim var, birini seviyorum uzaktan ayda yilda bir görüyorum yanimdan geçiyor sadece hiç öyle ayni ortamda bulunamadikki sevdigimi belli edeyim, ve 6 hafta önce onu gördüm dahada görmedim bu beni çok üzüyor, ve ne zaman aklima o gelse illaki tatli bir$eyler yeme ihtiyaci duyuyorum, aslinda ciddi ciddi sigaraya ba$lamaya dü$ünmeye ba$ladim, sadece derdimin hafiflemesi için, ailemle oturmasaydim çoktandir ba$lami$tim ama... in$allah yatana kadar bir$ey yemem, canim seni tebrik ediyorum çok iyi gidiyorsun ma$allah, umarim sevgilin bunu farkeder destegin için çook ama çoook te$ekkür ederim

Çıkmazsın bence tartı bozuk deilse tabiiii. Senin eski halin ile bir sıkıntısı yok demek ki. Bu güzel bişi olsa da kendin için zayıflamak bundan daha güzel ben de sana katılıyorum... Boyun kaçtı ya unuttum? 55 hakkında yorum için bunu bilmem lazım... 166 üstü ise bence gayet de olur yani. Kasmaya gerek olmaz... Devamlı protein yenmez arkadaşım bence de... Ben zaten şu an diyet miyet yapmıyorum herşeyden yiyorum ama mümkün olduğunca az... Bu şekilde 52,9 oldum. Şimdi reglim bakalım... Yarın umarım çok beğenilirisn canım...

of of kizlar ne edeyim nerelere gideyim; kocaman orta boy pizzayi tek basima yedim 1 dilimi haric... ayi gibi hissediyorum kendimi. ustune de bir dilim fistikli dilber dudagi. offfffffff... leyya88 teyzesinin

hayırrrr, nereden çıkmış bilemedim :26:

Bugun birkac arkadasim, 'cok zayiflamissin' dedi; dedim 'daha verecek kilolarim var', 'yok verme boyle kal' dediler. Hosuma gitti oyle demeleri ama sonra dusundum: Heralde ben oyle deyince 'Evet ver!' demezlerdi ya! Ama 53 cok uzak duruyor bana. Bir 55 olsam... Ambitious kac yasindasin bu arada? minikk hedef 44 kg :) şuan 46

canim simdi soyle diyeyim. ben 69'dan diyete baslamadim. lise yillarinda 69'a kadar ciktigim icin oyle yazdim. diyete 65 kiloyken falan basladim. bu sene haziran sonunda diyete basladim. ramazan baslarken 61'dim. yani 1 ayda falan. ramazan sonunda da 59-60 falandim simdi 58 civariyim. yani kisa zamanda degil

bugun de baska bi avm'de ayni alete bindim, bu sefer yag oranim %17 cikti. neyse ben bu sacmasapan aletlere para vermemeliyim sanirim, mutlu oluyorum diyeti bozuyorum sonra :) leyya bayram geliyor sorma valla bizim evde de tatlilar cikolatalar bana bakiyor ( kendimi cok zor tutuyorum su anda cok acim ama yemiyorum. en son 2:30'da fast food yedim, bi saat once de bi armut. bu arada herkese iyi bayramlar, hic umudum yok ama insallah kilo veririz ya da realist olalim, kilo almayiz insallah J jose

dun 57.9, bugun 57.3'u gordum ve mutluluktan ucuyorum :) ama 2 gundur aksam yemeklerini cok az yiyordum. bugun dayanamadim yarim bazlama, peynir, ceyrek porsiyon kazandibi falan yedim ama napiyim dayanamadim ins yarin tekrar 58 olmam

kizlar bu sabah 56.4'tum. diger normal tarti da 56 gosteriyodu. yarin icin cok heyecanliyim diyetisyene gidicem. o zamana kadar bogazimi tutim diyodum ama kahvaltida 5 dilim falan ekmek yedim ya deliriyo muyum neyim, ruyamda brownie yedigimi ve diyeti bozdugumu gordum, nasil agliyorum, dayanamadim diyorum; sabah uyaninca dunu hatirlamaya calistim gercekten bozdum mu diye :) ambitious cok sevindim ataklarin bittigine. bence de, zapzayif ve celimsiz durmak iyi degil zaten.. onemli olan saglikli, yapili ve ince durmak :) leyya sen de iyi gidiyosun anladigim kadariyla, aman boyle devam et :) aramizda cok da fark yok canim 4 cm falan... sen de 50'li kilolari gorursun ama yedigin tatli yarim dilim kekle sinirli kalsin :) ben 21 yasindayim canim. sen? leyya88 teyzesinin

Sabah tartıldım 53,1... Süper gidiyorum. 51'e az kaldı. Gerçi şimdi araya regl dönemi girer şişkinliğin verdiği rahatsızlık ıyyyyk olur. Neyse. :82: Önceki

selam kizlar bu saatte bile burdayim :) kina iyi geçti o gün 1600 kaloriyi geçmedim bugün iise öglede normal yedim 500kal sonra ak$ama kadar i$teydim eve geldim misafir vardi ama tatliya saldirmadim yarim dilim kadar kek ve kuru yem$ yedim sonrada meyve, toplm 1300 ile günü kapadim :) bakalim bugün nasil geçecek, artik okula giderken mesafeyi uzatipta yürüyorum birde bir kemer aldim kaslari uyarici tvde gösteriyorlardir, günde 130 mekik çekiyorum belki karnim tamamen giderde, zaten göbekten $ikayetci degilim, benim derdim popo ve bacak her kiyafette gözüm kaliyor bu yüzden... yine zayiflamaya kararliyim, bakalim kaç gün sürecek tüysorunu bende bir sürü fotografa falan bakiyorum, hatta kendi eski halime bakiyorum motive oluyorum ama morelim bozulunca ne motivasyon kaliyor ne bi$ey hemen tatliya saldiriyorum, bu arada kilon boyuna göre çok iyi bence yaa ne kadar $anslisin, ben 1.62 boyundayim ve 50 kiloyken çok ama çok zayif duruyodum herkes kilo al diyordu, ama 55-56 kiloyken çok güzel bir fizigim vardi herkes hevesleniyordu geçen sene $imdi ise... ambitious ne güzel her$eyden az yemeyi bilince hemen kilo veriliyo önemli olan bir miktar yedikten sonra durabilmek, bende 2 gündür bunu ba$ariyorum :) bu arada ataklarin bitti diye çok sevindim canim :) leyya88 teyzesinin

Anoreksik mi? Ahahahahahah :86: Hayır Aneroksik değilim. Bulimik de değilim. Ama iştahımı kısıtlayınca patlayan, dönemsel yeme atakları yaşıyorum diyebilirim. Yemek yemeye bayılıp aynı zamanda fit olmayı arzu eden bayanlardanım yani :82: Ataklarımda neler yiyebildiğimi, sonra duyduğum pişmanlıkları ve kendimle verdiğim mücadeleyi merak etme ihtimali olanlar için işte konu başlığı linki: http://www.kadinlarkulubu.com/saglikli-beslenme/434278-yeme-bozuklugu.html#post18605543 Sevgiyle kalın

offf tuysorunu eskiden olsa, o laflari duydugum an diyete ba$lar hemen kilo verirdim, ama yok, bu kadar hayal kirikligindan sonra artik yapamiyorum, tatlidan vazgeçemiyorum, nasil desem uyu$turucu gibi sigara gibi oldu benim için :'( 3 gündür nutella yemiyorum, ama onun yerine bayram tatlilarindan yedim, bugün güne iyi ba$lami$tim ama 2 kere bayramla$maya gittik ve bozdum diyeti, bugün son demekten biktim usandim artik, bakalim kendime söz verdim yarin için, in$allah tatli yemem, evet o kadinarin dedikleri aklimdan çikmiyor ama bu tatli yememe engel olmuyor artik offf sen ne durumdasin, bayramda kilo almami$sindir in$allah :)

Göreceli bir kavram mükemmellik aslında. Kişiden kişiye göre değişir, vücut tipine de bağlı... Benim referanslarım var, Boyu 168 civarında olan kişiler arasında fiziğini en çok beğendiklerim 50-52 kilo civarında. Örneğin Megan Fox'un transformerstaki hali, Jennifer Anniston mesela, Türk ünlüler ya da çevremdeki güzel fizikli bayanlar genelde böyle. Yani tabir yerindeyse 'manken gibi olmak' ise amaç (çok çok direk gibi olmaktan bahsetmiyorum, kemiklerin sayılması, kırılıverecek anoreksikler gibi olmak, 0 popo, 0 beden çok kötü...) 168'e 50-52 civarı iyi, yok biraz daha fazla et but olsun biraz dolgunluk iyidir denirse 55 de iyi... Benim için mükemmel ilk grup. Bence 55 olunca kendine bir bak, etrafındakierin yorumlarını dinle, sonra istersen 52'ye koşarsın...

Hepimizin (Diyet Yapan

Senin kas oranın yüksek demek ki. bu iyi bişi... ben veremem ama sabit kalıcam gibi... leyya88 teyzesinin

Kızlar selammmm Bayram bitiyoooo. Ben kilo almadım. 53 kiloyum ve bu hiç kötü değil. 51 hedeflemiştim bu günlüğü açtığımda, bi türlü olamadım ama bu halim de iyi neyse ki... Leyyacım regl olabildin mi? Tuysorunu umarım hedefine ulaşırsın tez zamanda. Ben öyle herşeyden ama az yiyerek takılıyorum şu aralar Görüşürüsssss... leyya88 teyzesinin

ay canim nerye yiyecek bir$ey varsa onu soruyosun, aynio bende öyleyim tatlilardan 3 çe$it kurabiye baklava, kalbura basti ve gül tatlisi yani gelde yeme ya benim adetlerim bir yildir çok düzenliydi hep ayin üçünde oluyordum ama bu sabah olur gibi oldum ama gün boyu bir$ey yoktu bende anlamadim, bu yüzdende tartilmadim tartilmayida dü$ünmüyorum $imdilik

Uzun süredir yapıyorsan çok da abartmadan 1 hafta falan bırakabilirsin bence... Çok kasmak sonradan kötü oluyor zira.

selam kizlar nasilsiniz? ben uzun zamandir yazmiyorum, bu hafta okulum yoktu ama i$e gittim köleler gibi çali$tim ama eve gelince istedigimi yedim, netice ise umut verci sanirim 200gr kadar vermi$im :) ama kiloyu falan hiç takmadim o kadar yogun çali$iyordumki tartilmak aklima bile gelmedi, bugün tartildim ve ben en az 2 kilo fazla beklerken vermi$ olmam sevindirdi beni, ama okul ba$liyor tekrarda diyet ba$liyor

Dun biraktim diyeti. Doydugum halde patates kizartmasi, bazlama falan yedim. 40 dk once uyandim daha bir sey yemedim. Diyette olsam mi olmasam mi bilemedim. Aksama da disarda yiyecegim, dukani yapim desem olmicak. Kafam cok karisik yani leyya88 teyzesinin

Tatlım sen ne istediğini biliyosun bence, bu kadar yol katedip 65'den 55'e düştükten sonra azıcık daha katedip istediğin kiloya ulaş, bunu başarabilirsin... Ayrıca 53 bence de süper olur biliyo musun. Ama 55'e geldiğinde iyiyim işte ya bana ne dersen de vazgeç 53'ten kal öyle

Bak o fıstık ezmesini bilmiyorum ama. Merak ettim... Bakalım, bu sabah 53,6 çıktım gerçi. umarım dediğin gibi kolay olur. :44:

bazen oluyor öyle canımızın istemediği zamanlar. ama istersen ipin ucunu çok kaçırmadan biraz ara ver ne dersin?

kilom da kac gundur oldugu gibi, 58.2... yalniz gecen bi avm'de kiloyu, boyu ve vucut yag oranini olcen bi alete ciktim. kilomu 59.4, boyumu 1.67 yag oranimi de %15 olarak olctu. bu kilo ve boya %15 yag olmasi imkansiz di mi? bi an sevinmistim ama sonra dedim kendime, 'aptal olma'. leyya88 teyzesinin

Boyuma göre kilom iyi, ama mükemmel değil Yöntemim ise süper... Geçen yıl bu yöntemle 2, 5 ayda 9-10 kilo verdim Şimdi birazını geri aldım ve tekrar 'mükemmel' olmak istiyorum. C cornella

Canım regl dönemi diye biraz hafiflettim. Bitince devam inşallah...

leyya sorma canim ya kilo vermek cok zor ama almak o kadar kolay ki cok sevindim.. ama kas oranim yuksek oldugundan yapili duruyorum. diyetisyen; 'senin olabilecegin kilo en dusuk 54' dedi, daha da dusersem kastan gidermis. yani yag oranimin dusuk cikmasina sevindim ama kasliyim cok... neyse bakalim... leyya88 teyzesinin

Sagol canim. Gerci bu sabah 58.9'dum ama :) Insallah basaracagim. Bu arada bizim evde de lor var da, yag orani protein oranindan yuksek gorunuor, sen hangi marka lor yiyorsun?

Ara verdim valla dediğin gibi... ama ara uzun oldu sanki biraz. dur deme vakti Yeniden başlamak lazımmm...

tebrik ederim, ne güzel kilo almadan bitti bayram, ben tam 2 kilo aldim, aglamak istiyorum halime, resmen top gibi yusyuvarlak oldum tatli yedim tamam itiraf ediyorum ama 2 kilo alacak kadarda degil... bayram ziyaretine gittigim yerdede kilo aldigimi farkettiler ve bana "sen kilomu aldin" dediler evet dedim o da dediki "eskiden ipinceydin" çok zoruma gitti, dünde bize hamile bir kadin geldi karni büyük ve samimiyiz diye $i$ko ho$geldin falan dedim oda "senden zayifim" dedi $aka olarak dedi ama dogruyu söyledi buda çok zoruma gitti ne yapayim ben, eskisi gibi azda yemiyorum artik, tutamiyorum bogazimi illaki tatli bi$ey istiyorum her ögünde... 6 ayda nasil vercem bu 15 kiloyu offf adet oldum 4 gün gecikmeyle...

tatlim haklisin. ama benim tuvalet sorunum var sirf protein beslenirsem cok daha buyuk bi sorun oluyo o yuzden kuru kayisi falan yemek zorundayim 2 gune bir... ama onun disinda protein agirlikli beslenmeliyim, haklisin. sen naptin doktora gittin mi sorunun var mi kilo vermede? Önceki

bol malzemostu, malzemeleri sunlarmis: Pizza Sosu, Mozzarella Peyniri, Sucuk, Küp Kıyma, Şerit Sosis, Macar Salam, Jambon, Yeşil Biber, Domates, Mantar, Siyah Zeytin, Kekik, Susam, Küp Patates. superdi ama ya tavsiye ederim

selam kızlar, Leyyacım kilo verdiğine çok sevindim canım... ben 28 Ekimde 53 olabildim anca...

Bu sorunu görmemişim, şimdi yanıtlayayım. Aslında çok çok uzun süredir atak yok... Normal insanın fazla yemesi olmuştu, 29-30 Ekim organizasyonları esnasında. Ama bunlar tehlikeli değil kontrollü çok yemeler. Allah'a şükür atak sorunum kalmadı bayadır. O bambaka bişeydi, duygusal bi yanı da olan, kontrolsüz ve sonuçları cidden çok acı olan saçmalıklardı onlar... Umarım da geri getirmem hçbirini... leyya88 teyzesinin

Tatlim valla benim de ne yedigim belli degil. Dun sabah 58.8'dim mesela. Kahvaltida yarim litre sutle 100 gr kellogs cereal yedim. 3-4 gibi de waffle yedim dondurmali. Aksam da biraz taslik yedim ve corba ictim. Bu sabah 58.5'dum. . Sabah beyaz peynir domates salatalikli ekmekli sandvic yedim. 3 gibi yagsiz pilic yedim, lavas yedim ayran ictim. Ama sonra cekirdek citledim hurma yedim kuru kayisi yedim cikolata yedim 5'ten beri bi sey yemedim. Yarin sabah kac cikicam bakalim.

55,3 lerden 1 buçuk ayda indim. 4 kilo yani... 60 en yüksek olduğum kilo. Geçen yıl ekimde 60'a varıp sonra 49,7 ye hadar inmiştim 2-2,5 ayda... Sonra ise al ve al ver 52 - 54 max 56 bile gördüm... Şimdi yeniden 51,4 olmak güzel... 50 hedeflemiyorum artık. Hedefim 51. aşağısı orta okula giden kız vücudu gibi oluyor. Önceki

tuysorunu kilo çizelgeni görünce çok çok imrendim ne güzel gitmiş 11.7 kilo:) ben de didinenlerdenim:) umarım başarılı olurum:) ambitious bu arada elimden geldiğince menülerine göz atıyorum çok istikrarlısın senden güç alacağımm:) leyya88 teyzesinin

Selam kızlar, Dünki menümün devamı: Öğle: Hamburger köftesi kadar köfte, 2 yk sebze yemeği ve salata Öğleden sonraki ara: 12 adet kuru erik Akşam: kahvaltılık yedim yemek yoktu... 1 dilim ekmek, lor, 2 adet zeytin, 2 dilim tavuk jambon, 1 domates, 1 salatalık Ara: 2 tane madlen büyüklüğünde çikolata ve 1 tane kellogs special k bar Dün fena yememişim hani...

offf ya kilom 53,6'ya takıldı kaldıııııııı

Dukan atağında 2. gün... Bakalım tartı ne diyecek, merakla bekliyorum eve gideyim de tartılayım diye minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ben de regl donemindeyim gerci bitmek uzere. hadi bakalim :)

Evet bazı markaların yağ oranı çok yüksek oluyor. Yörsan Lor ise protein zengini ve yağ fakiri

hic sorma. bugun diyete baslayacaktim sozde, yalan oldu. ama 6:30'dan beri bi sey yemedim. Yarin tartilcam bakalim kacim. leyya88 teyzesinin

reglim uykum var.

canim her seyden diyeti birakabilen biri olarak seni cok iyi anliyorum. ama tatli yemenin bir sonu yok. tamamen kesemesen de gunde 1'e dusurmeye calis. tatli yedikce kilo alacaksin ve kilo aldikca uzuleceksin ve daha cok tatli yiyeceksin. kisir dongu yani... bunu kirman lazim... insallah Allah dayanma gucu verir cunku biliyorum cok zor Ben bayramin ilk gunu korkunc yedim, 2. gununden yani bu pazartesi gununden beri diyetteyim tatli bir tane kadayif yedim. aksam yemeklerini gecistiriyorum. 58.5'dum pazartesi sabahi, simdi 57.6 falanim adet olcam bugun galiba, siskinlik var. bi de benim kendime koydugum hedef var, erkek arkadasim pazar geliyor, o zamana beni zayiflamis gorsun diye diyetteyim :) sen de boyle bi hedef koyabilirsin.. 1-2 haftalik bi sey, cok uzak degil. inan cok etkili oluyor :) ay amma cok yazmisim icim sisti :) leyya88 teyzesinin

sende benim gibi karbonhidratcisin demekki :) off ke$ke hayatta karbonhidrat olmasaydi ipince olurdum canim diyetetisyene gittiginde bizede söyle ne dedigini, bende gittim ama verdigi listeye tam olarak uymadim tekrar gittigimde 2 kilo almi$tim bu yüzden bana dediki sende motivasyon yok... devam etmeye gerek yok dedi, bende biraktim aslinda protein agirlikli bir diyetti ama uyamadim, özellikle sabah kahvaltisi fazla geldi, ben ekmegi sevmiyorum her ögünde iki dilim dedi, ben yarim yedim derken i$e yaramadi, benim damak zevkime göre degildi kisacasi bayramdan sonra tartildigimda 2 kilo almi$tim bu gün tartildim 1 kilo gitmi$, offf 15 kilo kaldi, bugünde motiveyim aslinda, ama ak$am kina gecesine gidecegim umarim bir$ey yemem o zamana kadar, $u ana kadar 500kal aldim umarim ba$ka bir$ey yemem, çogunu proteinden aldim . push ;

kızlarrrr Selam. Ben de regl oldum. Tuysorunu vaaaaayyyyy 56.2 'ye inmisin süpersinnnnnn Leyyacım sen de canını bu kadar çok sıkma nolur, motivasyon gerçekten çok çok önemli. Her gece ağlıyorum falan yazmışsın, söylemesi kolay biliyorum ama böyle de olmaz... Tuysorunu erk arkadaşın ne zaman geliyodu anlamıştır kesin ne kadar zayıfladığını. Ben 52,9 um. 52 olayım da belki dur derim daha inmem...

Selam kızlaaarrrr, Leyyacım iyi yapıyorsun walla Bende durumlar pek iç açıcı değildi dün de yazdığım gibi, ancak 28 Ekim benim için önemli bir tarih. Kesinlikle süppper olmam lazım. Yani tam 10 günüm var Ben başa döndüm, güya iddialı bir diyet günlüğü olacaktı ama olamadı yaaaaaa Sabah tartıldım 55 kilo idim, ağlamak istiyorummmmm!!!! Resmen başladığım yerdeyim. Allah'ım 3 kilo verebilsem 10 günde ne kadar harika olurduuuuuu 51'den vazgeçtim 52 olayım yeter ya 28 Ekimde. Ama bu gidişle çooook zor. :2: minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ambitious tebrik ederim. dilerim 51 kg olacagin gunleri de gorursun. en zoru bu bayram gunleriydi zaten leyya canim moralini bozma. ama artik tatli yememeye calis. canin tatli istediginde o hamile kadinin dedigini hatirla. kendine inan ve guven, basaricaksin sen ve herkes sana 'ne kadar zayiflamissin' diyecek. leyya88 teyzesinin

ederim elimden geldigince canim, ne demek; bunun icin buraya uye degil miyiz zaten :) bak sana ne dedim, ben naptim bugun. sabah kavurma yedim, oglen tost, recel falan. aksam da bi snickers'in 3'te 2'sini falan yedim. Paso karbonhidrat yani tatli agirlikli yani Pazartesi gunu icin bi diyetisyenden randevu aldim. Onun icin de diyetimi pazartesiye kadar uzatmak zorundayim Biliyo musun sigaraya baslamayi ben de dusundum ki ben o kadar nefret eden bi insandim sigaradan.. Ama ailemle yasiyorum ben de.. Duygusal acligimi yenmek icin baslamayi dusundum ben de. leyya88 teyzesinin

Bugün off gün oldu... Menümü yazmayacağım... absolut

ne kadar güzel zayıflamışsın ya ne kadar sürede verdin? leyya88 teyzesinin

Sorma ya bu nasıl nankörlük anlamadım. ne oynak bir şey bu kilo mevzuu. Sabah 55'dim akşam işten geldim tartıldım 54,2. 21:20 de geldim eve ve protein atağı yaptım tüm gün, yani sadece protein yedim. Regldim o bitti, herhalde şişkinlikler de mi indi ne olduysa anlamadım. 28 Ekim de bir organzasyonumuz var, orada iyi görünmek istiyorum. Bakalım ne kadar devam edebilecek bu atak işi. 52 olayım ya sadece 2,2 kilo vermem gerek. 9 gün kaldı... Önceki

canim, tuvalet sorunu bende yillardir var artik ali$tim, herkesi afedersin ishal yapan bir çay var, o bile etki etmedi, ama yinede protein agirlikli besleniyorum, üstelik arada bir karbonhidrat olarak kayisi yesen daha yava$ kilo verirsin ama yinede verirsin canim :) ben beslenme uzmanina gittim tiroidimde bir sürü kist var ve sürekli kilo aliyordum, kan tahlilleri temiz çikti, ve kilonun bununla alakasi yok dedi, yediklerimi sordu, ben söyleyince çok az yiyorsun dedi, çogaltmalisin dedi, ekmek her ögünde 2 dl istedigin kadar sebze, ve 2 ögünde her ögünde 3 porsiyon protein dedi, ama ben uygulamadim, nedenmi? bende yeme bozuklugu var galiba, yemeklerle aram yok, ben sadece tatli yani $ekerli $eyler yemek istiyorum pilavmi$ makarnaymi$ pizaa hamur i$i falan yicek ba$ka bir$ey yoksa yiyorum, ama severek degil, ne kadar yersem yiyeyim doymuyorum tatli yemeden, nasil desem mesela her ögün bir tabak yemek yerine bir paket bisküvi veya 3-4 ka$ik nutella yemeyi tercih ederim, buda çok kilo aldiriyor, bu yüzden bu kilodayim zaten, beslenlme uzmanida dedi, bu kadar tatli yiyipte yemek yemezsen tabi veremezsin diye, ama nafile, olmuyor olmuyor leyya88 teyzesinin

Kotun markası diesel di. Sende ilerleme var valla ne güzel... Ben de sabah 53,4 tüm. 28 Ekime zor biraz 52 . push ;

:76: olur mu hiiiççç, Allah hiçbirimize üzüntü yüzünden zayıflama vermesin, sağlıksız Hem bunun için ayrılınır mı hiç? Alemsin

inanamadim canim ya cunku dun de 58.6 cikmistim :))

Sagol canim :) Aslinda 69'dan vermedim, diyete kesin basladigimda 64-65 falandim; ama bir zamanlar 69'a kadar cikmistim, cizelgeye bakip motivasyonumu arttirmak icin 69 yazdim :) 64-65'ten 58'e de 3-4 ayda falan geldim. sen kac kilo olmak istiyosun? minikk hedef 44 kg :) şuan 46

anladim canim. herkesin dayanamadigi bir sey var, senin de tatli demek ki. ben de fast food'a dayanamiyorum. biskuvi falan o kadar degil, hatta aylardir biskuvi kuru pasta falan yemiyorum ama fast food olmadan yapamiyorum... bana da o kilo aldiriyo :) ama ramazan gunlugunden hatirliyorum sen cidden cok az yiyosun. diyetisyenin dedigi gibi normal yemek yesen cok rahat kilo verirsin. ama keske demek kadar kolay olsaydi di mi :)

Leyya'cım benim cildim de çok hassas ufacık masaya çarpmalarda vs morarıyor benim de... Dolaım bozukluğu da bir neden olabilir. Uçuk sanırım yorgunluktan ve stresten çıktı merhem sürüyorum habire umarım çabucak geçer... Reglden önce benim de iştahım felakettttt patlıyor, dert etme kendine geçer... Önceki

Burdayım ben, seyehatteydim ben ama yaaa, çok fena çoook diyet miyet kalmadı yaaaa Sizlerden naber? leyya88 teyzesinin

ne var 28 ekimde? 53 kg idin dımı gecenlerde? ya ne kadar nankor ya. yemıyosun sıkıyosun veremıyosun. bı kacamak hoop 2 kg yerleşiyor. offf offf bende tıkandım veremıyorum.

Günaydınnnnn Bugünden itibaren 5 gün boyunca dukanın atak evresini yapacağım. Sabah tartıldım kilom 54,1. Önümüzdeki hafta pazartesi günü max 52 olmayı hedefliyorum. Umarım çalışır... Hep birlikte göreceğiz. Sevgiyle kalın.

10 dk arayla niye tartıldın bakıym Sana ceza 58,6 şaka şaka 58

Selam canim erkek arkadasim 'zaten zayifsin sisman olsan fark ederdim' dedi pek fark etmedi acikcasi :) Bu sabah 57.3'tum cunku dun aksam sinemaya gittim ve patlamis misir, cikolata yedim diyetisyene yag olcumu yapsin diye gidiyorum vucudumdaki yag ve kas oranlarini merak ediyorum yoksa hakkaten 2 kilo icin gidilmez diyetisyene :) Randevum saat 2'de. Gelince ne dedigini yazarim size. Her seyden yiyip az yiyince kilo almiyosun zaten en dogrusu bu :) leyya88 teyzesinin

Ve işte bugünki menüm geliyor... Kahvaltı: 1 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, 1 kk light beyaz peynir Ara: yarım bardak light süt, 1 tane kuru kayısı Öğle: Yarım tavuklu dürüm Ara: 1 tane kuru kayısı Akşam: Akşam reddemeyeceğim bişiler vardı, herbirinden minik minik olup toplandığında aslında baya da çok olan minik yemekcikler ve tatlıcıklar... Su da az oldu Ama neyseki spor yaptım. 25 dakika kardiyo ve mekik... uykum var. ama işim de var Srvgiyle kalın M merve_ahmet Sevdiceğim

umarım başarırsın. ben kötü gidiyorum. çünkü haftasonunu annemde geçirdim bügün eve geldim. ve yarın tekrar sıkı bi diyetle geri dönüyorum. yarın tartılıcam. en son yani cuma günü 62 kilo idim. hedef 56 Önceki

Evet bu iyi ve çalışan bir yöntem fakat arayı uzatmamk lazım... Ben bu ara herşeyden ama az yiyorum ki geri almıyım... Bi ara da diyete devam ederim :18: Önceki

dudağım uçukladı benim yaaaaaaaaaaaaaaaa

ben de 57.7'yim ve bugun afedersiniz esek gibi yedim kim lahmacun + kusbasili pide + 1 baklava + diyet kola yapar ki ( hele de patlamis misir yemisse ve findik ezmesinden de 4 kasik almissa ( of allahim yarin da dogum gunune gidicem napicam ben... ambitious bu arada kotun markasi neydi? ben h&m'den bi kot aldim 26 beden, zor da olsa girdim ama baska bir marka olursa asla giremem sanirim :)

10,5 kg vermişsin :) b, lmiyorum tabıkı ne kadar zamanda verdin. Eminim devamıda gelicektir. Pes etmek yok :)

evet.. sen naptin dukana devam mi? leyya88 teyzesinin

canim naptin kina nasildi :) iste sana motive edecek bi seyler bulmak lazim.. burdaki fotolara konulara falan bakabilirsin. beni motive eden onlar oldu. bi de bu surecte hep zayif arkadaslarimla takildim. komik geliyo kulaga ama :) benim bi sisman arkadasim var, surekli yemek yiyoruz bulustugumuzda; onunla az gorustum. ama zapzayif arkadaslarlayken 'hadi simdi tatli yiyelim, kahve icelim' diyemiyosun :) ben bu sabah 56.2'ydim. 2 gundur kahvaltida kavurma et yiyorum, sirf protein ve yag yani. beki onun etkisidir. kastan kaybetmiyorumdur insallah ((

canım senin boyun kaç?

Sabah tartıldım 53,4 çıktım. 2 günlük dukan atağının ardından bugüne biraz renk katacağım artık... hedef:28 Ekim 52 kilo Hedef zor değil gibi duruyor yani 8 günde 1,4 kilo vermek mümkün...

Doğru söze ne denir :81: Yorum için teşekkürler A

inşallah canım ben de 79dan 68e düşmüştüm ama sonra aldım 4 kilosunu şimdi didiniyorum vermek için ama bakalım:)

ben de burayi kendi gunlugum gibi kullaniyorum ama birileriyle yazismak daha zevkli :) sabah: 1 buyuk kase kelloggs oglen: 1 tavuk doner 2 saat sonra 1 brownie intense sabah tartildim 58 dedi bir, 10 dk sonra tartildim 58.6 ciktim. hangisiyim simdi yaa minikk hedef 44 kg :) şuan 46

bu gün pek diyet yapamadım. ama abartmadım da... herşey çok zorlayıcı bugün gamze21

Dün sabahtan akaşama kadar olan süreçte çok yedim. cheesecake, kocama ekmekten yapılma tost, bir sürü kızartma falan, başka tatlılar vs. vs. Sabah bi tartıldım 52,6. Belliydi. Can sıkıcı ama bugün şu ana kadar sadece 4 tane yumurta akı yedim. Bakalım yarın sabah falan ne olacak... Önceki

kizlar bu arada merak ttim kaç ya$indasiniz?

gecmis olsun. benim vitaminsiz kaldigim zamanlarda dudagim ucukluyor, senin de oyle mi? . push ;

Şu an 36 beden ve small giyiyorum. kot bedeni: 27 50-51 kiloda iken ise pantalonda 34 beden olabiliyor. kot bedeni 26 oluyor. Kilo alıp vermenin de bu sıkıntısı var. Bazı giysiler iki ayrı döneme hiiiç uymuyor absolut

Her günün aynısı bir gün daha... Kahvaltı: 1dilim kızarmış yam tahıllı ekmek, lor Ara: 5 tane kuru erik. Öğleni henüz bilmiyorum, spor da yaparım kesin...

Hadi gecmis olsun canim :) Sagolasin ama ben hala inanamiyorum kesin yarin fazla cikicam. O bi gunluk bi seydi sanirim... Geldi bu aksam ama yarin gorusucez. Telefonda dedim, 'sana bi surprizim var' diye, sonra soyledm; 'bu muydu yani?' dedi. Umrunda degil ya sinir oldum neyse kendim icin zayiflicam :) Evet zayiflamaktan cok o kiloyu koruyabilmek daha onemli... Ben de hedefi 55'e cekmeyi dusunuyorum cunku yemeyi seviyorum ve omur boyu protein agirlikli beslenemem Önceki

merhaba canim uzun zamandir yazmiyorduk birbirimize, yeni topigin hayirli olsun, bir kaç kilo çabuk gider, benim en azindan 10 kilo vermem lazim 6 ay içinde ve diger 5 kiloyuda 3-4 ay içinde yaz tatiline ayrilmadan yani, $u anda dukan diyetini uyguluyorum ve 5 günde 1 kilo verdim çok iyi degilmi? bu arada canim hedefini in$allah daha a$agiya çekmezsin

Bir süre tartılmasam iyi olur. Regl hali yaklaşıyor şişlikler moral bozucu oluyor sonra... :96:

Stres ve yorgunluktan çıktı canım galiba... Habire merhem sürüyorum geçer umarım ki... leyya88 teyzesinin

bayram tatlıları neydiiiii ay ben de tuy sorununa pizzayı, sana tatlıyı soruyorum, kendi kendimin iştahını açmak için, deli miyim neyim... Sen de üzülme almış mısın baktın mı 500 gr ı geri? İştahının azalması iyi, böylelikle diyete devam edebilirsin TrulyScrumptious crazy cat

Kızlar günaydın. Yeni bir haftada formda günler olsun hepimize inşallah. Tuysorunu: Erkek arkadaşın nasıl buldu seni? Ayrıca diyetisyen ile görüşme sonucunu merak ediyorum... 55'e kadar kendi çabanla gelmiş olacaksın (10 kilo!!) 53 için diyetisyene gerek var mıydı bilemedim... Leyya: Nasılsın canım? nasıl gidiyo? Doktor sende tiroid ya da ne bileyim kilo vermeye engel olan hormanal vs. gibi bişeylerden şüphelendi mi? Kilo verememe nedeni bu tip fiziksel şeyler de olabilir... Bunların üstüne gitsen? Hayatın hareketli mi? Yoksa duarağan mısın? Ben yarın 52,5 falan olucam galiba kızlar... Baya inceyim artık. 52 olayım da bakıcam durmak mı devam etmek mi diye... Az yiyorum ama herşeyi yiyorum. Dün mesela sucuk da yedim, kurabiye de cheesecake de.

kizlar hepiniz çok güzel kilo vermi$siniz ebrikler, ambitious demek dukana ba$ladin? çok güzel bir diyet ben 5 günde küçük kaçamaklarla 2 kilo verdim ama sonra migren nedeniyle biraktim, $u anda bir türlü motive olamiyorum tekrar atak yapmal için hhh tuysorunu, bende eskiden hep kalorileri sayiyordum ama belirli bir zamandan sonra i$e gerçekten yaramiyor, hatta ben bir hafta boyu spor yaparak 600 ila 900 kalori arasi almi$tim ve yinede kilo almi$tim ve o günden sonra biraktim ve tediklerime dikkat ettim kalorileri saymamaya çali$samda insan aniden birakamiyor biliyorum, ama ne zamanki protein agirlikli beslenmeye ba$ladim o zaman tamamen biraktim, 1 aydir hiç saymiyorum ve böyle daha mutluyum, sende unut kaloriyi proteine ba$la canim :)

Öğleden sonraki ara: 2 kuru kayısı Akşam yemeği: Tam buğdaylı haşlanmış bolca lorlu makarna Yatmadan bir ara daha yaparım...

Kaç kilo olduğumu çok merak ediyorum. Şu an tartısız bir yerdeyim. Ancak çarşamba akşamı örenebilirim. Ne var sanki 52 li bişey olsam :44: gamze21

ay onları biliyorum ben çok güzel oluyolar :26:

Dünki menüm güzel oldu. Akşam lorlu tavuk jambonlu yumurta, 1 yril elma, yarım paket eti form pirinç ve mısır patlağı, 1 kase light yogurt... Spor da yapmıştım. Yarın tartı günü. Önceki