merhaba hosbulduk tesekkur ederım

hoşgeldin canım buarada avatar süper :)))

bugun yedım haslama tavuk :)) cok mu az oluo kı :44:

menün süper ama çok azaltmamış mısın?

menün güzel canım ama kızartma olmamış gibi inşallah sadece 3 adet yemişsindirben çünkü dayanamıyorum yedikçe arkası geliyo(

bugun ku menumm sabah : 1 paket lımonlu form bıskuvı paketın ıcınde 6 tane vardı ara : 2 mandalına ogle : sımıt kacrdım 1 tane :26: yagsız salata yarım kase yogurt mandalına ara: mandalına(2) aksam: hıcbırsey gamze21

güzel kizzz :) keske ekmek olmasaydi ama benim annemde az önce tv izlerken misir patlatmis kocaman bir tabaga yemedim ama tuttum kendimi gamze21

o 1 kılo 10 kılo olur ınsallaahhhhh :26: tesekkur ederım kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

kendime günlük yapçaktım yarın dayansaydım bugün ama yok sana hayal günlük falan pis boğaz seni kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

leslıe teyze ıle 3 mıle ıle gunu sonlandırıorum herkese ıyı geceler cokk uykumm varrr cokkkk

şadoşa katılıyorum, yanlış yapıyosun... bu şekilde verdin kg hemnce alırsın... yağ deyil, su ve kastan kaybediyosun... lily şu kıza bi açıklama yapsana, sen daha ikna edici oluyon

lily86

yedıkce yıyesı gelıo ınsanında cıkolatayı ama puff evet hep o cıkolatalar yuzunden lily86

leslie 3mil 4 mil 5 mil araştır bak keyifli bulcaksın neyse hep beraber kurtulalım şu kilolardann :) H

herkese merhabaaaa ıkı gundur gıremıyorum ınternete dun aksam ısten gec geldım ve temızlk vardı oncekı aksam da evde yoktum derken gıremedım ve lıstelerımı yazamadım sımdı hemen lıstemı yazıorum persembe gunu sabah: form bıskuvı bır kk beyaz peynır ve cok az kasar ogle: corba ıspanak yemegı yogurt ve kucuk 2 tane borek aksam: bıraz patlamıs mısır neden yedıysem onu da aksam aksam ılk gun pek ıyı degıldı yanı cuma gunu sabah: peynır zeytın ıkı dılım ekmek bırı buyuk dıgerı kucuk ve meyve suyu ogle: corba balık salata aksam : kofte cay ve tabı ıkı gun boyunca bol su ıste ılk ıkı gunun lıstesı bu sabah 1 kase nesfıt . push ; gamze21

dunku facıadan sonra bugun ku lıstem: Sabah 1 kk beyaz peynır bırazcık bal 3 yesıl zeytın ogle hıcbrsey cunku yemek yemeye vaktım olmadı ıkındı yarım pogaca aksam 2 kasık pılav 1 mandlına kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

ah canım bende aynıyım, 21 yaşındayım, boyum kısa (1.50) falan şişmanım. Ama ben de senin gibi diyete başladım bu hafta çok zorlanıyorum yaa, gece uyanıyorum acıkdığımdan :) sen bana destek ol ben sana :) ancak böyle başarabiliriz..

asucum tek çözüm içinde şeker olan herşeyden kaçınmak ve uzun bir süre yememek maalesef en etkili olabilecek çözüm bu ki ben 2 hafta falan oldu sanırım yemiyorum çikolata falan cnm bi ara bugun çekti ama şimdi geçti arada yoklar seni sen agzına meyve at çikolata yiyormuş gibi düşün bitince de oh çok lezzetliydi de geçecek o çikolata isteğin hem ağzın da tatlanmış olur yani kendini birazcık kandıracaksın mesela diyebilirsin ki şu atıyorum 5 kiloyu da vereyim şu marka çikolatayı kendime ödül vercem sonra o kiloya ulaşınca gerçekten git bir defaya mahsus kaçamak yap seni bi sonraki hedefe kadar ayakta tutar mesela ben 70e inince yiyeceğim bitter çikolata ödülüm o bnm ama daha yolum var 1 ay kadar yani ufak kandırmacalar yaparsan inan ki 1 lokma bile yediğinde fazla gelecek o kısaca psikolojik açlık yoksa fizyolojik değil

bugun tukettıklerım sabah: 1 dılım salam 1 dılım kasar 1 dılım tost ekmegı 2 domates 1 cayman ogle : rosto kofte ara: elma aksam : bır tabak ıspanak ve yogurt sonrada sekersız 3 bardak cay ve 3-4 tane cubuk kraker

hoş geldin topiğin hayırlı olsun bende tüm topikleri okuyup gaza gelip başlamıştım daha 1 hafta oldu birbirimize destek olalım hadi başarılar

Evet katılıyorum az ve sık yemek gerekiyor 3 öğün yerine 6 öğün. öğünler atlanmamalı diyor doktorlar. Benimde yemek tabaklarım orta boydu küçük tabak aldım gerçketen tabklar büyük olunca yemek fazla kaçırılabiliyodu. Tabağında rolü var yani:) bahar27

ağlamak istiyorum kızlar bugün öğle yemeğinde dayanamayıp pide yedim poffff napıyorum ben yaa( ağlıcam Önceki

:26: doyustum ama ben onlarla :44: zaten benım problemım yemek olmadı kı hıc hep ıvır zıvır yuzunden kılo aldım pufff . push ;

hergün öyle yapıcam diyorum ama bitürlü nasip olmadı bugünden itibarende öyle deniyim poşeti kesip kesip sarcammı nasıl yapçak onu ben hergün streç kullnamam çünkü annemin streçleri azcık kıymetli hahaha:) . push ; kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

asu kotu alıskanlıklardan uzakk durr sımdı benım cıkmam gerek gorusuruz tekrr yarına uslu bır menuyle gelıcem sozzzz

hosgeldın gunlugume o zaman sen gunluk olusturmadın mı daha bızde sana zıyarete gelelım gercı hıc farketmez bızım gunlugumuz senın gunlugun . push ; kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

spor olarak ne yapıyorsun asucum. Ben seni çok kilolu sanıyordum. resminden dolayı galiba yeni dikkat ettim lily86

bukadar yemekle olmaz amaaaa ne kuralımız az az ama sıksık tatlımm kendine vakit ayır kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

yılmak yok olucak bu sefer ilk defa kendime inanıyorum sende bırakmıcaksın kendini seneye bu zamanlar başka konularda birbirmize akıl vercez kilo sorunumuz olmucak çıtırcık olcaz sıkmak yok canını o kilolar müsafirliğe geldiler gitmek için valiz hazılıyolar şimdi sonra bi bakçak hoppacık gitçekler hem nolcakki insan oğlunun başaramıyacağı ne var allah izin verdikten sonra kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

terlemek bunyene bağlı bişey olabilir zorlama kendini ve vücudunu cok bn de unide verdim ama hergun en az 20dk yürüyordum ve neredeyse aç geziyordum H

asucum sen dün de bugun de azıcık yemişsin ölüm orucunda mısn kız? kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

soz uslu kız olucam kacamak yapmıcam :18::18::18::18::18:

akşamda kuru pasta diyceksin die korktum ama bu seferde irmik helvasıı çooookkk severim sabah hadi toplantı var die kurupasta yedin öğlen nie gene kuru pasta yedin kııızzzzz

Bende katılmak istiyorum aranıza. Bir haftadır sizleri okuyorum. Aslında üye olalı baya olduda ben hiç aktif kullanmadım. Valla benide gaza getirdiniz. Bende zayıflamak istiyorum.3 gündür lelie yapmaya başladım. Çok eğlenceli.86 kilo ile başladım. henüz 4-5 gün oldu.85 kiloyum. ama benim bi dez avantajım var. ben menepozum. Dolayısıyla kilolar benden gitmemek için baya diretiyorlar. üstelik hormon ilacıda kullanıyorum.70 bile olsam. O bile güzel olurdu:44:. sabahları ufak bi sandviç yapıyorum. İçine kibrit kutusu kadar peynir iki tane zeytin koyuyorum. bunun yarısını sabah8 gibi yarısınıda 10 dayiyorum. öğlen iş yerinde ne yemek çıkarsa ya ana yemeği susuz olarak yiyorum. yanında salata yada yoğurt oluyor. yada çorba içiyorum.4 teçayla bir tane büskivi yada bu gün 50 -60 tane leblebi yedim. bu akşam susuz tarafından kapuska yedim. inşallah bu sefer vazgeçmeden devam edebilirim. her akşam size yazıcam. kendime nasıl topik açacağımı bilmediğimden seninkine yazdım canım. inş sende bende şu pis kilolardan kurtuluruz. haaa ayrıca ben bütüngün oturarak çalışıyorum. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

ben bi gün 3 mil bigün 4 mil yapıyom bide dün 4mil + kondisyon bisikleti çevirdim yarım saat bide ben çok zor terliyom anlamadım neden anca bunları yaptığımda yeteri kadar terliyom ötekiler beni etkilemiyo (bu arada ben sporu bıraktığım için ünide çok kilo aldım lily86

menüyü begendimmm hic kacamak yok böyle devam et 1 kilo vermissin bile tebrik ederimmmmm

hhehe sen soyledıkten sonra farkettım cay demek ıstemıstım bu arda benım 1 hafta doldu bugun ve ben 1 kılo vermısım ekmek olmasada oluo pek sıkıntı yasamıorum :)

toplantı uzadı arada kacamak yapıp bıkac tane daha atıstırdım mecburen cunku baska bısı yoktu (( ordan da yıgenımın mevludu vardı ona geldım o yuzden pılav helva falan yedım :S lily86

aaaaa ne olcak simit yediysen yemekle ekmeğin yerine geçsin akşam yemeden olmaz en azından salata felan yeseydin tatlmm Önceki

sabah: 2-3 dılım kk kadar kasar sekersız nescafe 5 zeytın bıraz ekmek ara:mandalına ogle:bırazcık etlı kurufasulye 1 kasık pılav bol salata ara mandalına aksam bırazcık ekmk domates salatalık bıber kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

burası benıde baya gaza getırdı :) hemen sabah olsun da bende yedıklerımı sızlerle paylasmayı ıstyorum ve tabı zayıflamak . push ; H

amin hep birlikdeee

canım hayırlı olsun topiğin ama listeni göremedim? H

ppuufffff su kıloları keske hıc almasaydım bı orta yolu bulamadım her sabah bakıorum ayna da kendıme daha cok kızmaya basladım kendıe gun gectıkce cok depresıf durumdayım suanda zaten nedendır ılıoru bugun hep bole depresıf depresıf takılıorumm :2::2::2::2: bu arada bugunku menum sabah: beyaz peynır bır kk kadar 4 zeytın 1 tane kucuk pızza ara: 1 elma ogle: bır tane sıgara boregı yarım tabak kıymalı ıspanak bıkac kasık yogurt ara: havuc aksam: bıkac kasık bulgur pılavı ve yarım kase yogurt

aksam: 1 kase nesfıt salata 2lt su BeyazBulut

işte böyle canım 300 500gr vererek kurulucaz bu yağlardan durmak yok, yola devam

cnm bnm sen de hoşgeldin aramıza biz burada birbirimze destek için varız sen kendine bir plan oluştur yediklerini sporlarını yaz buraya tabii kilo ve hedefini de biz burdan sana gerekli desteği sağlamaya çalışırız lily86

evt canım tanıştık valla sorma kendimi daha enerjik hissediyom eskiden olsa işten gelirdim pat uyurdum sabah uyanamazdım şimdi 11 e kadar ayaktayım 8/30dan 10 a kadar spor yapıyorum sonra güzel bi duş yatmam 11 buluyo ama sabah enerjik kalkıyom ama bugün başım çok dönüyo çok acıkmışım dün en son öğlen yemiştim sabah simidimi yiyince düzeldim allahım bide simit yememeyi başarsam tek sorunum o :) tabi bide öğlen yemek yicem sonra hiç bişi yemek yok arada meyve falan bol bol su bakalım nasıl olcak bide hergün duşta ballı arı sütlü kendinden lifli sabun var onu kullanıyom sonrada sıcacık suyla yıkadıktan sonra buz gibi suyu vücudumdan aşağıya döküyom pof donuyom ama 2 haftada resmen bacaklarımın sallanması durdu balayında kısacık şortlar giymek istiyom :):) allahım kaza geldim leslie teyzem sizin kadar olmasın baya hırslandırdı beni 4mil yapıyorum canım ben 1 saat soğuma haeketlerşyle beraber sen kaç mil yapıyosun? H

tskler tatlim bugün zaten kacamaklar günü, herkes biseyler kacirmis bugün bende sabah yarim ekmegin üstüne aci sürdüm ve yedim toplam 2.5 dilim ekmek yedim bugün

hayır yemıycem o sımıtı yemeseydım keske :2: o yuzden aksam yemegı yemıycem sadece 1 ane ela yerım mıdem kazınırsa

allahım malesef bilyom ama şu simit olayına çözüm getiremedmm pofsss her sabah kızlara almayın dyom bi bakıyom zorla veriyolar e hep beraber kahvaltı yapıyoz bende fazla seviyom ama öğlen aşçımız berbat yemek yaptığı için genelde aç kalıyoz dışardanda sölemiyoz bde baya su içiyom bakalım 2 hafta sonra tartılcam kaçı görcem:)

bnde topıklerı okudum ve gaza geldım bırbırımıze destek ıcın buradayız bol kılo vermeler

senle yaşıtız ben de şu anki bedenimden kurtulup eski 40ı giymek istiyorum çünkü ben hiç 40 bedenden aşağı giymedim((( hedef 36-38 inşallah olacak yaza kadar sana katılıyorum aslında bnm yaptığım da o diyet+spor=sağlıklı yaşam yani geçici değil kalıcı bir hayat tarzı herkese bu yolda başarılar... lily86

evet haklısın bugun ku menum fenalarda malesef bu soyledgını dıkkate alıcam Önceki

Arkadaşlar diyet ve sporun yanında ek olarak kullandığınız bişey varmı?Zayıflama ilacı ürünü gibi?Ve kullanıyorsanız işe yarıyormu? gamze21

tesekkur ederım sımdı bu ıkı kılo gıttı ya haftayı ıple cekıorum acaba bır kılo daha verırımıyım dıye ve ınan daha cok dıkkat etmeye basladım ınsanın verdıkce veresı gelıo

simit öğle yemeği yerine olmuş, bişecik olmaz bence... akşam yemeği yemicen mi

sabah boll boll domates salatalık ye haşlanmış yumurtada tok tutar hadi bakalım göriyim seniii aylar sonra dal gibi olunca dönüp buraları okuyalım nasıl zayıflamışız ne taktikler vermişiz birbirimize:)

ay bende simit'i çok severimmmm, çok özledim yaa offf.. ama yemicem.. simit gibi yağlı yiyecekler yidiğinizde kızlar, maden sodası için yağı vücutda kalmıyor ozaman.. H

Canım belirli zaman sonra o yürüyüş bantından sıkılıyosun o yzden leslie teyzem en iyisi hem sadece yürütmüyo güzle heraketler yaptırıyo tercih ederim sıcacık evimde leslie teysemle:):) K

ogle : nesfıt ve elma veee leslıe ıle 3 mıl ılk defa leslıe ıle spor yaptım ve eglendım sanırım hep yapıcam kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

merhabaaaaa bugun gec yazabılıorum malesef cunku okulumuz ogretmenler gunu ıcın yemek duzenledı oraya katıldım :) ve gelır gelmez bılgısayarın basına gectım menumu yazmak ıcın sabah bıraz yumurta ıkı zeytın 1dlım ekmek ve peynır hıı bıde arkadsın probısınden aldım bıraz :26: ogle yarım kepce corba az yaglı salata ıkı kasık bır catal bulur pılavı bırazda yogurt ara:1 mandalına aksam bıraz corba salata ve adana menu gbı bısı geldı onun sadece etınden yarısı ve bol su

valla ilk haftan zannettim ilk önce, sonra geçmişe dönük baktım. 2 hafta olmuş. yok öle 2, haftadan hemen kaçamak yapmak. ilk hafta olsa alısma donemı derdım ama ı ııh hemen kendine gel bakıym H

sorma ya biri lipoliz yaptır diyo öteki zayıflama hapı kullan her ağızdan başka bir öneri madem bukadar biliyonz kendi totonuzu niye eritmiyonuz dicem diyemiyom sonra başlıyolar sanki basenler gitçekmi onlar genetik bacakar incelmiyo genetik sizin beyninizde genetikmi yoksa sonradanmı gelişi durdu dicem pöff dyom hayal sus annem kızar hahhaa:) ama leslie teyzeciğim beni iziyo görüyo ondan ayna karşısına geçiyom onuda karşıma alıyom baka baka yapıyom daha çok terliyim dye klimayıda bi yakıyom oh sıcacık :):) bugün poşette geçircem inanmak istiyorum nişanlığımda baktım okadar güzel kıyafettin içinde bir boğa yatıyo hiç güzel dğeildi herkes çok beğendi ama ben zayıflayıp o kıyafeti kına gecemde gitmek istyorum nişanım evde olduğu için çok kmse görmedi artık insanların yüzün ne kadar güzel bide şu basenlerin olmasa ama napçan genetik demesinden yoruldum sizsiniz genetik H

uslu menü görmek istiyoruzzz:) hani nerde menün

hosbulduk tesekkur ederım ıns sımdıkı ve sonra kı halım olur tabı sımdı kı olan kılolu dıgerı zayıf :) olur mu kı acaba:44:

merhabalar buldum sonunda senin günlügnü, takipdesin bundan sonra

bu okuduklarım bana morel verdı gercekten ya kac gundur har sabah gıdıorum aynanın karsısına bakıorum aynaya kızıorum kendıme ne gerek vardı bu kıloları alacak dıe kı ustelık bı ara daha da kıloluydum bu 68 benım kılo vermıs halım uzun suredrde aasagı yukarı hep bu kılodayım artık gıtsın bu kılolar et konusuna gelınce ben pek et sevmıorum olmasa aklıma gelmez lily86

dungıremedım nete o yuzden dunku menumu bugun yazıorum dun sabah: 1 kk beyaz peynır 4-5 tane sıyah zeytın 1 fıncan sekersız kremasız kahve 1 dılım ekmek ara : 1 eksı elma ogle : 1 kase corba, 2 tane kofte, 3 tane kucuk patates kızartması, salata ara: yarım elma aksam: salata corba bu sabah : 1 kase nesfıt ara: elma ogle: 1 kase corba 3 catal makarna ve kıvırcık lily86

bugunku menün şimdiye kadar güzel dünkü de güzel sadece kızartmayı görmezlikten geliyorum ama bu seferlik ok? B bursa86

rica ederimmmm ama arada olur böyle, sadece aliskanlik olmasin

hayir canim olusturmadim, bi 5 kilo daha veriyim o zaman bende baslicam günlüge tsk ederim tatlim

vallaa iyi oluyo böyle işte boşluk buldukça aklıma yemek geldikçe böle bi bakıyom bütün iştahım kapanıyo akşam olsun lesli teyzemle yüriyim diye bakıyorum spordan nefret eden ben her akşam spor güzel bi ter atıyorum bide üstüne duş oh mis mis nasıl güvenim geldi kendime vlla oturup akşam saçma sapan dizilere annemle yorum getirmek yerine kendime vakit ayırıyom :):)) çokta eğleniyom leslie teyzemle basenlerini gördükçe morelim yerinede geliyy oohh ohh tey teyy şappiii;

evet bende kendime bu sefer inaniyorum, zaten 6 kilo verdim bile seneye bu zamanlar ikimizde citirdak olacaz, düsüncesi bile cok güzel, yasamasi dahada güzel olacakkkkk M

bu leslıe teyzeye bende ugrasam ıyı olacak bende bı ara aklıma yeek geldıkce yada canım bısıler yemek ıstedgınde sakız cıgnıodum sonra kendıme oyalanacak bısıler buluyordum o ara unutuodum ne yemek ıstedgımı falan

evet evet yapabılırım hedefıme ulasabılırım haklısınız ne var kı sadece dkkat edıcem ve duzenlı yıycem evet evet yapabılrım 55 kg olabılırım bıgun o aynanın karsısına gctgıde kendımı cok daha fazla sevıor olucam Önceki

suanda orelman cokmus durumdayımm bugun cok fazla kacırdım menulerımı yazmak bıle ıstemıorum napsam ya nerelere gıtsem oofff offffffffffffffffff

tebrikler asu 2 kilo gitmiş bende yarın tartılıcam :18:

sanada hayırlısı olsun canım ne biliyim işte damdan düşmüş gibi olmıyım dedim topiğinde ziyaret ederim seni eve leslie süper baya faydası olmaya başladı bana hissediyorum şişman bi glin olmak istemiyrm bende şuan durum fena çünkü 4 ayda 5 kilo aldım vercem derken sen neler uyguluyosun canım?

ooooo maşallah eeee leslie teyzemiz:) gaza getirior gerçekten ve cok tatlı bi üslubu var ben 500 adımla başladım sonra kısa başlangıç videoları var 1+1 mil şeklinde(toplamda ikisi 28-29dklık) onu yapıyordum ama kesmiyordu şimdi 2 mil kesintisiz bi video buldum 30-31 dk sürüyor onu yapıyorum iyice alışınca kademe kademe arttırıyorum birden vücudu zorlamıyorum arada da kendim leslie hareketlerinden bir program uyguluyorum sonucta her yerde ve her zamanda internet yok açıyorum tempolu müzik, aynı hareketleri en az 20-30dk uyguluyorum zaten bayram dönüşü leslie daha kolay geldi ben baya bir zor hareketler yapıyormusum lily86

kıloluyu tabıı boyum kıas oldgu ıcın cok duruo 1.50 boyum leslıe teyzeyle yapıorum sporumu ıkı haftadır

be ncede kesınlıkle yap bence ıse yarar :)) ahh keske gıtmıs olsa yaa

cokk tesekkur ederım hepınıze bısı yerken buraya yazacagım aklıma gelıor ve vazgecıorum yanı sızlerın sayesınde ıste bugun ku menum sabah malesef kahvaltı edemedım gec kaldım ıse gıtıgımde de yogunluk vardı fırsat olmadı ara: mandalına ogle: corba koca bır tabak salata yagsız yogurt 1 mandalına ara: tekrar mandalına aksam: 1 sarma 1 paket altınbasak bıskuvı eve gec geldıgım ıcın yemek yıne yıyemedım bugun cok duzensız beslendım yanı :26: lily86

ya et olmasa da olur peynir ye ne bileyim yogurt yumurta vs.. bu arada hedefimiz aynı ama bn senden bi 8-9 kg fazlayım ben napayım o zamn tatlım öleyim mi? valla ben bu halimle yüzleştim düzelmek için ugrasıyorum kendi kendimin psikologu oldum bnm de derdim aynasızlık ben de ayna hastasıyım ama yok bzim evde keske olsa en azından fazlalıklarıma bakıp vermek için daha da gaza gelirdim...

ay o beş kilo yokmu bende versem o beş kiloyu varya dünyalar benim olacak

dun cok fazla kacırmıstım :26: ama bugun bunlar yettı gıbı :26:

olsun olsun nolur olsun artık cok sıkıldım bu kılolardan artık

1 kase nesfit le geçirme akşamı, meyvada ye...

canım aramıza hoş geldinn... topiğin hayırlı vede uğurluuuuuu olsun asu_asu burda birbirimize destek olarak vercez kiloları inş. leslie çok harika tavsiye edeirm... yaptıktan 1 gün sonra kollarım, ve belimin yankısımları ağrıyo buda işe yaradını gösterir. ben leslie yaptıktan sonra vucüdum hala sıcakken mekik, bacak hareketleri, bel egzersizleri yapıyorum. 10 15 dk falan sürüyo...

evveetttttt tebrıklerr bende bı 55 e yetıssem ıyı olcak bılıomusunnn bugn bı tartılayım bakım dedımm 66.5 cıktımm persembeye ne olacak bakalım bahar27

merhabalar... yeter artık kılo vermek ıstıyorum ve bu sefer de bu yontemı denemeye karar verdım belkı burda kı gunluk ve tabı sızler bana yardımcı olur ama dıyete yarın baslamam gerekıyor cunku kullandıgım ılaclarım bugun bıtecek :)) yarın sabahtan ıtıbaren ne yedıysem aksamları gelıp burda yazacagım :) Insallah ıse yarar lily86

SLM KIZLAR ARANIZA YENI KATILDIM BU ARADA VAZGEÇMEK YOK KIZLARRR BEN 2 AY OLUO BAŞLAYALI YAKLASIK 7 KİLO VERDİM DURMAK YOK SONUNCUNU GÖRÜNCE DAHADA HEVESLENİYO İNSAN :d:d:d:d:d H

olmamasını umuyorum ama artık gectı ılk gunler persembe gunu bır hafta olucak yanı persembe gunu tartılıcam o yuzden kacamk olmaması lazım :26:

sana yetişmeme az kalmışşş

olacak olacak cok eminimmmmm böyle devam edersek olacak insallahhhh

pekı haklısınız yarınn daha guzel bır menuyle karsınızda olacagım tsk ederım ılgınızee kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

evet kacamak oldu baya baya kacamak oldu vet arada da bısıler yesem ıyı olucak kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

oncelikle hoşgeldin cnm burda hepimiz destekçiyizdir elbette ama ebnce diyetisyenin verdiklerini dikkate al cunku kan değerleri işin içine girince riskli oluyor kafana göre yapman lily86

aksam:corba salata ve bıraz ekmek kacırdım :26: ve bu aksam karar verdım bır daha aksamları evdekılerle beraber masaya oturmayacagım bır sure yoksa kacıo kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

ınsallah devam ederde verebılırımm hedefıme ulasabılırım artık bırsey yerken buraya yazmaktan korktugum ıcın ıkı kere dusunuorum kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

merhaba cannım :) bende takipteyim seni ama çok az yemeklede olmuyo maalesef kilo zor veriliyo bana diyetisyenim önermişti küçük ve göze çarpan bir yemek tabağı al diye bende gittim turuncu ve mor küçük yemek tabakları aldım kendime ve işe yaradı. yemeğe daha oturmadan hem renk çarpıcı olduğundan doyuruyo insanı hemde az olan yemek çok gibi görünüyo ve böylece doyduğunu net hissediyosun umarım işine yarar :) bahar27

ayyy nasılda gazlar verilmişşş nasılda gaza gelinmiş :) afferin işte böyle ol sen kendin kendine inanmazsan olmaz bu iş hepimizin pes ettiği zamanlar oluyo ama vazgeçmek yok hep o insanların nasıl zayıfladın formülünü bizede ver dediklerini duyacağım günleri bekliyorum. Düşünsenize ego tavan yapıcak ehehehe

negüzel yaaaaa ben tartılamıyorum benim bugün tam 10gün oldu

tebrik ederimmmmmm 1 kilo gitmiş maşşallah darısı başımıza haftada bir kilo cok iyi ama çok az yiyosun dikkatt BeyazBulut

13 kilo benim kulagima cok az geliyor.. bende 30-40 kilo vermem lazim benim yolum daha uzun H

seni çok iyi anlıyorum aynı şeyleri bende hissetmiştim bodoslama dalamamıştım kendime yeni topic açınca baktım herkes çok iyi herkes birbiriine destek ayrı gayrı yokkk buyüzden sende yabancılık çekme gruba ne kadar kişi eklenirse okadar kuvvetleniriz. İnsanın yanında birilerinin olduğunu bilmek çok güzel. Buarada merak etme tombik gelin olmazsın. Yalnız simidi kesmen gerek. O susamların masum göründüğüne bakma nası kalori var biliomusun sen:) kendini kasma 6dan sonra yiyebilirsin ama meyve gibi hafif kalorili şeyler. H

cnm bnm de diyetisyen son bırakcagım zaman her zaman uygulanabilen bi diyet verdi ama inan hiç bakmadım bile

Hoşbulduk sağol canm. evet kolestrol çıktı ama çaresi sglıkı beslenip kilo vermek. kilodan hertürlü hastalık doguyor vücudumuza yük başka hiç bişey degil. Evet destek ve moralle insan daha bi hevesle sürdürüyor. Umarım inşllh hepimiiz kurtuluruz fazla kilolardan

bu son olsun ama hayal bisey olmaz takma bu kadar kafana, arada kacamaklar oluyor malesef bundan sonra bidaha yemezsin pideyi, ders olmustur umarim sana sen ne kadar kilo vermek istiyorsun bu arada? H

canım benim diyetisyenim diyete başladıktan sonra 3. listesini verirken seni 3 haftaya kadar diyete alıştırdık bundan sonra artık zayıflama zamanı demişti ve akşam ögünlerine 1 kase çorba bol salata içinede 2 dilim peynir yada yarım kutu tonbalık yada çeyrek tavuk gögüsü haşlaması atarak yapacaksın demişti 1de soda demişti ben şimdi diyetisyenimin son verdiği listeyi uygulamaya çalışıyorum yani akşam öğünlerime protein sıkıştırmıştı sebzeyle birlikte bu arada sabahları işyerinde yağsız sütle nesfit yiyebilirsin lily86

aramiza yine hosgeldin tatlim :) ilk günde kacamaklar oluyor, bendede olmustu... ve hala oluyor yani ama bundan sonra yok kacamaklar menün güzel ama yinede, azicik patlamis misirdan bisey olmaz sanirim. Önceki

tatlim spor yaparkan göbegine, kollarina, ve bacaklarina poset gibi bisey bagla posetli bölgeler feci terliyor, ve o ter cok yag yakiyor bende öyle yapiyorum H

ben bı ara 74 tum karar verdım bu boyle gıtmez dedım kendı kendıme ve 63 e kadar ındım ama bu bayram da ve bayramdan bır hafta oncesınde tam 5 kılo aldım ve 68 oldum bayramdan erıde yarın dıyete baslaycam deyıp duruordum baslayamıodum ama ıkı gundur takıp edıorum burayı ve evet yapabılırım 55 olabılır kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

cnm ben de 155im ve 80kiloyum (dum demem daha doğru 78-79u görmeye basladım bile) merak etme ben kendim dahil herkese yorum yapıyorum:)) lily86

menü süperrr begendimmmm kahvaltida ekmek yemedinmi tatlim?

kacamak yaptıgımda azarla benı lılıy ben o zamn dıkkt edıorum aclık hıssetmedım ıyıde gecmıstı gunum :44:

herkesee merhaba off bugun temızlık vardı nasıl yoruldum ıste bugun tukettıklerım sabah: bol domates salata ve annemın yaptıgı borekten kacırdım bıraz ogle: bır dılım pızza bugun sadece 2-3 bardak su ıcebıldım unuttum hep :26: sımdı hemen ıcmeye gdıorum ve bıraz dınlendıkten sonrada kendıe ceza verdım bugun yedıgım pızza ve borekten dolayı leslıe ıle en az 5 mıle yapcam

Canım ne ilacı kullanıyorsun?Kullanmam herhalde artık benimde kafamda soru işaretleri oluştu çünkü. evt pko ve kolestrol çıktı. bahar27

evet benı de ole malesef ozellıkle cıkoltaya dur demek cok zor gelıyor bana lılıy onun ıcınde cozumun var mı BeyazBulut

asucummm menüyü begendim cok ekmek yememissin zten birazcik dedigine göre sanirim 1-2 dilim ekmek yemissindir:26: . push ; Önceki

sen de hoşgeldin aramıza evet seni arada topiğimde gördüm halledeceğiz inşallah ve kurtulacağız bu fazlalıklardan ben genelde burdayım elimden geldiğince her konuda destek olmaya çalışırım ulaşmak isteyen topiğime de yazabilir her konuda soru ve yorumlarınıza açığım sevgiler H

iştee menummmmm sabah : lımonlu form bıskuvısı ara: meyve ogle: yarım kase yogurt ve dolu bır tabak salata yagsız aksam: 1 salatalık 3 lahana dolması bırazdan da leslıe . push ;

slm kızlar bayadır zayıflama konularını takip ediyorum ama bi türlü yazamadım yani herkes birbirni tanıyo gibi geldi ondan bodoslama dalamadım bende ama bu sitede baya gaza geldim ben baktım burasıda yeni buraya yazım dedim ben 70 kloyla başladım 2 hafta oldu hergün 3 mil veya 4 mil leslie teyzemle yürüyom :) yeşilçay form çayı durmadan içiyom 6 dan sonra bişi yemyom ama diğer yemekler iş yerinde ne varsa ekmeksiz yiyom öğlen hım bide sabahları simidim var onu kesemedim 1 tane hergün yanında peynirle bilerek tartılmıyorum çnkü inceldiğim halde kilomda bazen azalma olmayınca yılıyorum hemencik göbişim baya gitti bacak ve basenlerin gtmedini çok istyorum haziranda düğünüm var en azından bi 58 olmam lazım boyum 1,64 bugünde leslie teyzemle yürüyüşten sonra bisiklete başlıcam hadi hayırlıısı bakalım sonuçlar ne olcak... minikk hedef 44 kg :) şuan 46

pekı o zaman ınsallah o bes kıloyuda saglıklı bır sekılde verırsınde bı ohhhh bee dersınn denizeliklim ÇITIR OLMA

ben de... hep az yiyordum ama abur cubur yerdim eee kilolar miras kaldı tabii

Yazdıklarına katılıyorum.. H

bence 1 kilo gitmistir tatlim

hayır canım ekmek tuketmıorum ben hıc cok nadır yerım

kızlar günaydın dün yediğim pideler için kendime ceza olarak 5 mil verdim poşetleride sardım suyumu ve kiraz sapı çayımı aldım başladım allahım sucuk gibi terlerdim oh oldu sana dedim sonra bi duş oh mis uyudum :) K

Çek saçımı minik pofff çok pişmanım ceza olarak 5 mil akşaama bana hıh sondu bu bidaha yok simitte yemicem artık biittii kim bilir kaç kalori aldım akşam inleyene kadar sporrr senmisin yiyen hıh H

dun cok fazla yemıstım bıde bugun yogunduk baya ıkısı ı araya gelınce ortaya boyle bır menu cıktı :26: Önceki

bugunku menumm sabah: 2 dılım ekmek 2 zeytın 1 cay kasıgı ıle recel 2 catal peynır 2 bıber ara: kucuk bır elma ogle: corba salata 3-4 catal makarna ara : elma aksam : corba salata 1 lıtre su ama yatana kadar ıcerım daha yarım saatte bısıklet

burda sadece kaçamaklara kızmıoruz bu kadar az yiyenlerede kızıoruzzz abartmaaa bakiyimmm sağlığından olursun mazallah azcık haşlama tavuk falan bişiyler ye sebze yemeği ye zaten sporda yapıosun dal gibin kız olursun

Canım öncelikle geçmiş olsun Allah şifa versin. Bende pko var. Pkoda kilo yapan bir kadın hastalıgı duymuşsundur belki. Pko için doktor glucophone ialcı verdi şeker ilacı aynı zmanda şeker yok bende ama pko için bunu veriyorlar insülin direncini kırmak için senin bahsettigin ilaç bu olabilirmi?canım bende zayıflama ilaçlarını pek sağlıklı bulmuyorum saglıklı beslenme ve spor olunca zamanla yavaşta olsa kilolar veriliyor yapacagımız beslenme şeklini değiştirmek

buyuk bır zevkle destek olurum senın kılon kac pekı benım kı kadar var mı:44: H

hoşgeldin cnm aramıza bu kararı vermene çok sevindim diğer topikte de uzunca yazdım sana gereken tüm desteği elimden geldiğince vermeye hazırım, eminim diğer arkadaşlar da öyle burada biz aile gibi olduk hepimiz sanki bir mahallenin komşuları gibiyiz birbirimizin evine uğruyor arada iki laf edip gidiyoruz ilaç kullanman da önemli değil ben de kullanıyorum hem de ömürlük çok kasma kendini bu konuda sağlıklı beslendikten sonra ilaçlar çok da kiloya tesir etmez sen de bnm takip listemdesin artık tekrardan hayırlı olsun

tebrikler bir kilo vermişsin bile inşallah bu şekilde devam eder . push ; lily86

kaçamaksız biri daha kıskandım vallah menün süper canımmm lily86

kizzz menüyü begendimmmm ama o helva neeeeeeeeeeee aaaaaaaaaaaa bende kacamak yaptim bugün maleseffff pis bogazzzzzzzzzzzzzzzzzz pisssss dövün beni kizlar sacimi basimi yolun bahar27

sen ne guzel ellılere gelmıaaın darısı bızım basımıza daha benım cok yolum var :2: ama yılmak yok karar verdım zayıflayacagm hep beraber zayıflayıp o gıremedıgımız kıyaftlerden öcumuzu almalıyız

pekı 1 elma yerım sımdı

süper yaaa cok iyi bişey yapmışsın kendin için bn de neredeyse 1 aydır tvyi azalttım 1 haftadr da düzenli leslie yapıyorum hem egleniyorum hem hareket etmiş oluyorum zayıflayıp kuğu gibi prensesler gibi bir gelin olacaksın inşallah minikkimle ikinizin güzel düğün fotolarınızı bekliyor olacagım sen de bu yolda emin adımlarla yürüdükten sonra başaramayacagın şey yok bence sevgiler lily86

dur kız geçmişi okumadım direkt son sayfaya geldim adımı görünce dedim bi cvp yazayım geçmişi okuyup yorum yapayım bari bu arada tşk ediyorum ikna edebiliyorsam ne mutlu bacım lily86

canım ben iki hafta önce 70 tim ayın 14dnde tartılcam bdaha 57 olmak istiyorum 13 kilo ammada varmış yolum kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

düzenli spor yaparsan bir ayda verirsin canim bende öylelikle verdim 5 kiloyu lily86

ben yaklasik 3 hafta her gün 40 dk spor yapiyorum tatlim ilk zamanlar zor oluyordu ama sonra bi baktim spor yapinca kilolar daha cabuk gidiyor hirslandim ve artik hic zor gelmiyor tabii canim spor yapinca erir her tarafin sen merak etme, ilk sonuclari bi kac ay sonra belli olur zaten her gün düzenli yaparsan aynen öyle diyenler cok oluyor, mesela ben diyete karar verdigimde bazi kisiler "insallah basarirsin" dediler, ama öyle bi dediler ki sanki "aman bosuna ugrasma sende bu bogaz varken sen hic bisey basaramazsin" der gibi cok morel bozucu bisey ama onlara inat basaririz biz hayalcim kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

hepiniz leslie ile spor yapiyorsunuz masallah bendemi yapsam acaba:26: kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Kızlar bende geldim kilo konusuyla ranıza gelmek istemezdim amaBende pko hasatlıgı oldugu için kilo almaya müsaitim. Ama bu sefer kafama koydum kilo vermeye karar verdim.2 hafta olucak diyete başladım diyet derken saglıklı beslenme. Herşeyde bir hayır vardır derler kan sayımı yaptırayım dedim bide baktımki kolestrolum çok yüksek çıkmışDoktor diyetisyene yönlendirdi ve hayatımda ilk defa diyetisyene gittim. liste verdi bana. Ben zaten diyetisyene gitmeden önce diyete başlamıştım.3 ögün yemiyorum ara ögünlerdede yiyorum. kesinlikle hamur işi şeker kızartma tuz yok. yemeklrimi az sıvı yag yada zeytinyagıyla yapıyorum tuz çok az kullnıyorum yemeklrde. yeşil çay içiyorum. keten tohumu aldım. Bide en önemlisi liste yaptım haftanın 7 gününe baklagil sebze tavuk balık vsi paylaştırdım. akşm 6 dan sonra yemek yeme yok. Bunların yanı sıra spor çok önemli spor yapıyorum. koşu bandı aldım bugün kurulumunu yaptılar. Bakalım inşllh hepimiz bu fazla kiloları veririz. Önemli olan karar vermekmiş bunu gördüm beyinde bitiyor herşey. gamze21

cnm menün çok kötü değil ama çok iyi de değil hadi sabah dışardan yiyorsun anladım ve yediklerin kabul edilebilir ama o küçük pizzalar da en az 3-4 dl ekmek yarısını yesen t<m iyi etmiş olursun öğlen de iyi sayılır sigara böreğine şimdilik göz yumalım akşam keşke sebze yemeği veya salatan falan olsaymış iyiymiş aralarını beğendim tavsiyem aralarda meyve yemen havuç yüksek glisemik indeks içeriğinden dolayı çabuk acıktırabilir bak bu kiloları ben de hemen 1 günde almadım hatta yıllardır kiloluyum genç kızlığım hep kilolu geçti evlenmeden zayıflamak istiyorum ki hala imkanım varken çıtır bir genç kız olarak hevesimi alayım ve ben yaza kadar vereceğime inanıyorum kilolarımı ki düşünsene 3-4 yılda alınan kilolar 6-7 ay gibi bir sürede gidecek ve ben karda olacağım bu açıdan bakınca:) biz burdayız dertleşmek istersen de, anlatmak istersen de.. ben her türlü desteğe varım ama sen önce kendin istemelisin düzelmeyi tmm mı asum cnm bnm? . push ; lily86

nedenlerini açıkladığın için bugunluk göz yumduk bi daha olmasın afiyet olsun ama yiyeceksen adam gibi ye de karnın hemen acıkmasın ok?

merhabalarrrr ıste bugun ku menummm sabah: sekersız nescafe ve kurupasta ogle: yıne kuru pasta aksam: bıraz pılav bıraz tavuk haslama ve bıraz da ırmık helvası

evet bak bant aklıma gelmemişti sen neler yapıyosun başka canım benim back yapımda kalın of umarım gider sporla falan bi umutla yapıyom bide uğraşma onlar incelmez yapısı o diyenler olmuyomu çıldırıyom B

puff basım beleda bu kılolarla bıde bu tabak olayını denıyım bakım tesekkur ederım yardıın ıcın ıyı kı varsınız

yok yok 3 taneydı sadece cunku patatesler soguktu sıcak olsa bende hıc dayanamam

ben bu fırcayla dıyet lıstemı duzeltırım

hosbulduk :)) bende dun uye oldum topık topık gezdım :)) ve sonunda boyle bır karar verdım kılolarımı vermm lazım cunku daha 21 yasındayım ve 68 kıloyum boyumda kısa 1.50 heheh pekı takıbınde olmam guzel bısı ama kacamak yaptgımda lutfen bas azarı bana :))) BeyazBulut

hossggellddııınnnnnnnn kolestrol falan cıkmasına uzuldum ama bızler burda bırbırımıze destek oluoruz bı zaman sonra buraya ınsan ıyıce alısıo ve tam kacamak yapacakken hoppp yemıyıverıo Önceki

Neden böyle yedin? Dışarda falanmıydın canım. Açık konuşmak gerekirse ben pek begenmedim. Sorun simit yemen değil. Hani protein?Yani çok sağlıksız olmuş az yemişsin ama herzaman böyle yapma cnm sağlıklı değil?Keşke bi güzel kahvaltı etseydin gerçi bazen olabilio benmde dnkü kahvaltım aram leblebiydi:)

evet su sporu yasamımızın bı parcası halıne getırsek cok ıyı olacak

bugunku menummm sabah: salatalık domates yarım kaslanmıs yumurta sekersız cay ve 6 yesıl zeytın ara: bıkac tane uzum ogle: corba 2 kasık pılav salata aksam: elma sırkelı az yaglı salata ve leslıe ıle 3 mıll kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

ilk gunler kaçamak oluyor. :) cuma günü akşam çok hafıf geçmiş. Birde ara yok hiç.

burda benim ögrencegim çok şey varmış bende olsam normalde simit kaçırdım die asla akşam agızıma bişey sürmezdim

ben 5+5 versem o zaman hersey dahah guzel olacak Önceki

bugunnnnnn :))sa sabah: 2 kk kadar helva kacırdım :) cok az da kasar yesıl cay 2 zeytın ogle: bol yagsız salata 1 dılım ekmek haslanmıs tavuk ara: yesıl cay kuru kayısı aksam 1 kase nesfıt gamze21

evet ya cok ıyı gaza gelıorum burda ve ıkı gundur tarılıorum 65.9 cıkıorum evet evet sanırım basaracagım olayy yaaa

süpersin tatlım begün benim kaçamakları bir görsenn bahar27

haklisin ama tatlim bendede bazen öyle oluyor. bir gün cok yiyince ertesi gün cok cok az yerim. dengelemeye calisirim ama böyle yapmamak lazim, sadiyem33 dedigi gibi herseyden ye ama az az ye

hmm menün çok iç açıcı değil maalesef ama cok berbat da değil halledersin yarın üzülme yani ben kendini yarın daha da toparlayacagına inanıyorum cnm tavsiymem aç karnına asidik yapıda yiyecekler yeme midene dokunabilir

Hoşbulduk canım teşekkür ederim. Evet kafama göre yapmıyorum zaten. Diyetisyenin verdigine göre uyguluyorum hatta ben daha hassas davranıyorum. Keten tohumu almıştım çok faydalı bitki internetten ararştırdım onu kullnıyordum diyetisyen bırak keten tohumunu dedi. Sizce neden böyle demiş olabilir?Keten tohumuda yagların yakımında faydalı bir bitki. En önemliside sade diyetle olmuyor illaki spor olucak. lily86

vallah ben strec kullaniyorum, annem kiziyor bitirdin diye ama ne yapiyim mecbur evet poseti kesip kesip sar göbegine yapistirici bandla yapistir, sonra tshirt giy ve öyle yap sporu cok faydali H

süpersin valla... ben bugünü batırdım... 2 köfte yerine 5 köfte yedim kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

çikolatayı haftada bir kere 2 parmak kalınlığında bitter yi, yerek çözebilirsin o çikolatalar cipler yüzünden bu hale geldik

saol cnm.. işler yoğun anca girebildim.. ben ilk diyete 71 kilodayken başladım 2 ayda baya verdim 58'e kadar düştüm, sonra nasıl olsa fit oldum diye yapmadım :)) yaptım ama az yaptım tatlı falan yedim, çikolatayı çok severim onlardan yedim.. 2 ay falan yapmadım diyet.. ve 7 kilo aldım, boy da kısa olduğu için göze battı ve kıyafetlerim yakışmadı.. Bende anca kendimi toparlayıp diyete başladım bu hafta, bir ayda veririm inş yaa.. ben birde troid hastasıyım kolay veriyorum kiloyu ama hızlı alıyorum.. e sporada gidemiyorum çalışıyorum ve yoğun tempoda anlıyacağın kendi başıma başarmak zorundayım.. Şu anda 64 'üm maleseff curiouss

zaten bayanların ömrünün yarısı aç gezmekle geçiyo herkes mutlaka bi seferde olsa bu duyguyu tatmıştır eminim eskiden birilerine hoş görünmekti amaç şimdi diyorum evlencem 1 kaç yıl sonra çocuk olsa bu kiloda hamile kalsam yüzü bulcam ben biliyom kendimi ondan sonra artık her türlü hastalık mevcut olcak bende kesin bide gelinlik işi devreye girdi geçenlerde düğüne gittik allahım bi şişman gelin bide straplez giymiş dedm bunedir böyle annemde dedi bu gidişle sennde ondan farkın kalmıcak hayal:):) yemeğe gittikçe aklıma o kız geliyo dyom ben öyle olmamalıyım sonra unutyom açlığımı ama şuan çok açım çook ayy canım valla nasılda olmuşm görüyosun demi böle dokununca patlıyom çenem açıldı çenem leslie yürüye yürüye:):):) kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

hayalperim aşkolsun nıye yazmadın hiç bize. bak sneınlede tanışmış olduk :)) düğünü olanlardan biride benim. kısmetse mayıs ayında. herhangi bir aksilik olmazsa. benim topiğede beklerim. başarılar dilerim. leslie harika. bende başlamıştım. sonra bayram falan derken saldım. bu akşam başlıyorum.

Şu boğazımı tutup günde en az 30 dakika yürüsek kilo dert olmaktan çıkacak ama. Gruppal - Dynamic 410M Koşu Bandı! koşu bandı rıyodum, şimdi havalar soğuk dışarı çıkmakk zor geliyo. benim hoşuma gitti sizce. tv kaşısında tempolu yürüyüş. H

menünü beğendim canım 1 caymanı anlamadım ama azcıkda ekmek sıkıştır menüne

ben de istiyorum leslie teyzem olsun.

cnm geçmişi okuyamadım ama bundan sonra takibe devam inşallah bu arada 1 kg gitmiş hayırlı olsun asucum...

ben ilaç kullandığım için ekstra bişey yapmıyorım sadece yeşil çay içiyorum doğal şeyler yani keten tohumu konusunda ben biraz temkinliyim pek tüketebileceğimi zannetmiyorum eğer diyetisyen kullanma dediyse vardır bi bildiği belki metabolizmanı olumsuz etkileyebilir diye demiştir sende hem pko hem kolesterol vardı dimi? ben biraz sağlık konusunda hassasım olması gerekenden de hassas o yuzden dr. lara güvenmek gerek

heheh sıddet yanlısı ınsalar olup cıkacaz bak bole deme ah su kılolar bızlerı ne hale sokuo :))) sevıorum sızlerı

canım benm hemen moralini bozma biraz zaman isteyen bi iş bu fakat ben başaracağına inanıyorum. lily86

Allahımm 55 olmayıda nasıp eder ınsssssss 55 olak ıstıorummmmmmmmmm bahar27

kiz bu neeeeeeeeeee cok az yemissin tatlim kahvaltida niye ekmek yemedin bakiyim? . push ;

canım nasıl verdin öyle 2 ayda H