emegine saglık güzel bilgiler...

rabbimiz bizim için herşeyi yaratmış biz farkında olsakta, olmasakta... paylaşımın için saol canım herbaryum Guru Anneler

Özellikle "kalsiyum ilacı"na alternatif arayan kadınlarımız bu tablodan çok fayda göreceklerdir. KURU BAKLİYAT TÜRLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak) Bakla: 77 Barbunya: 128 Fasulye: 86 Nohut: 134 Mercimek: 68 Bezelye: 64 Badem içi: 254 Yer Fıstığı: 66 Soya Fasulyesi: 226 Kestane: 30 Fındık: 209 Yeşil fıstık: 140 Ceviz içi: 84 Susam: 1200 SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak) İnek sütü: 120 Yoğurt: 120 Çökelek: 505 Kaşar peyniri: 700 Beyaz peynir : 162 Beyaz peynir : 96 Süt tozu: 950 Krema: 99 TAHIL VE TAHIL ÜRÜNLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak) Mısır: 9 Pirinç: 14 Arpa: 50 Bulgur: 40 Ekmek: 20 Makarna: 16 Tarhana: 78 Bisküvi: 217 ET TÜRLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak) Sığır eti: 8 Koyun eti: 7 Tavuk eti: 15 Karaciğer: 10 Sosis (2-3 Adet): 7 Salam (4-5 Dilim): 7 Balık eti: 50 Yumurta (1 Adet):25 SEBZE TÜRLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak) Bakla: 48 Bamya: 78 Bezelye: 25 Enginar: 50 Domates: 7 Yeşil biber: 12 Taze fasulye: 55 Lahana: 43 Havuç: 35 Hıyar: 16 Karnıbahar: 38 Kabak:19 Patlıcan: 23 Marul: 79 Patates: 12 Pırasa: 56 Soğan: 34 Pancar: 20 Ispanak: 80 Asma yaprağı : 392 Semizotu:. 79 MEYVE TÜRLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak) Elma: 6 Kayısı: 30 Muz: 10 İncir: 54 Üzüm: 15 Kiraz: 30 Ayva: 6 Erik: 10 Kavun: 15 Karpuz: 6 Şeftali: 6 Armut: 6 Nar: 10 Çilek: 29 Portakal: 34 Mandalina: 30 Limon: 41 DİĞER BAZI GIDALARIN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak) Tahin helva: 91 Bal: 15 Pekmez: 400 Tereyağı: 19 Margarin: 4 Siyah zeytin: 77 Yeşil zeytin: 90 aabeyazmelek YA HAY YA