kesinlikle hiçbirşekilde moral bozmak yok bu sefer başarcağıma eminim :)

ay inş canım ya :)) birlikten kuvvet doğar hepbirlikte eritiriz bu yağlarıı :)

afiyet olsun menünde güzel yaşlarımızda ynı hep beraber vereceğiz bu kiloları

ya evet bu hafta okulum olmadığı için pek düzen yok geç kahvaltı yaptığım için akşamda geç yiyorum. teşekkür ederim inş faydasını görcem :)) ama bu akşam biraz kaçamak yaptım biraz leblebi bir tane keçiboynuzu ve çok az da iğde yedim dayanamadım ders çalışırken bi anda alıverdim :)

bende haftalardir baslicam baslicam diyom basliyorum aksama dayanamayip gine yiyiorum ertesi günü de ayni böyle böyle devam ediyo ama kafada bitireebilsem bu isi bozmam :=

evet bugün tam 1 hafta oldu ve 73.2 çıktım yani 1800 verdim daha iyi verilebilirdi belki ama zaten çabuk zayıflamak gibi bi derdim yok inş böle devam eder ve 1 hafta sonra spor yapmaya başlicaz 20 gün kadar çok iyi spor yapabilirim :)) . push ; CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

ben aşırı bir zayıflık istemiyorum 62 olsam yeterli ama emin ol şişman olmak dahada kötü

çook teşekkür ederim canım inş hepimiz kurtuluruz şu kilolardan :)))

bugün yediklerime gelelim :) sabah: (saat 8:30 da ) 2 kepek ekmeğiyle yağsız kaşarlı tost, 1 bardak siyah çay,6 zeytin biraz yeşillik öğle: (12:30) 1 kepçe yayla çorbası 4 yemek kaşığı etli sebzeli bi yemek az biraz havuç salatası 2 tane tulumba tatlısı akşamı da şimdi yicem işte mercimek çorbası 1 dilim ekmek yerim 4-5 kaşık da sebze yemeği :))

bugünkü menüme gelelim :) sabah 5-6 çatal yumurtalı fusulye kavurması (12de yine) kibrit kutusunun çeğreği kadar peynir 6 zeytin 4 fincan yeşil çay 2 dilim tam tahıllı ekmek 4 gibi türk kahvesi 1 ceviz 6 fındık 10 leblebi akşam 1 kepçe tarhana çorbası balık bol salata :) yarın tartılıyorum bir hafta olcak çok heycanlıyım :)

inş bir an önce başlarsın o zaman :)))

olsun bozma moralini her yeni gün bi yeni baslangic bugun tekrar baslarsin

Canım tebrik ederim verdiğin kilo için Umarım bir an önce hepsinden kurtulursun

evett salı akşamından itibaren diyete başlamış bulunuyorum inş bu sefer hedefimdeki kiloya kavuşcam. 18 yaşındayım 75 kilo 168 boyundayım 62 kiloya inmeyi hedefliyorum bu sefer çok kararlıyım. bu siteye yeni geldim ama bayıldım her konuda mükemmel aile ortamı gibi bi site keşke daha önceden gelseydim diyorum. adım kübra bu arada :) bugün sabah tartıldım 73 600 çıktım ama sonuçta ilk başta zaten su atıyoruz ilk hafta vermek kolayda aynısı sonra olmuyor. öğrenci olduğumdan çok hareketsizim günümün çoğunu masada geçiriyorum bu yüzden pek spor yapamicam ama canım sıkıldıkça videolar açıp oynuyorum teyteytey :))) bugünkü yeiklerimi yazayım o zaman :) sabah: 2 yumurta akıyla yapılmış lor peynir maydonoz ve biberli bi omlet. 5 zeytin 1 bardak yeşil çay (sabah dediğimde 11 fln )bir de 2 ince dilim kepek ekmeği kahvaltıdan sonra 3 bardak daha yeşil çay bir bardak siyah çay saat 3.30 gibi yarım ayva ve yarım portakal yedim orta büyüklüktelerdi akşam : 1 porsiyon çorba 5-6 kaşık pırasa ve 1 dilim ekmek yicem. gece de acıkırsam eğer bi kase yoğurt veya meyve yiyorum diyetim bu kadar yarın görüşmek üzere :))

cok iyi gidiyosun yani yediklerinn cok iyii gibi ama sadece aksam 7.30 yemen gec oluyo bence en son yemegini 6 da felan yiyebilsen daha iyi olur gibi me gelyio basarilar

evet bugünki diyet menümüze gelelim :) sabah: bol yeşillikli bir yumarta salatası 6 zeytin 2 dilim kepek ekmeği 1 adet kızarmış biber 2 fincan siyah çay (kahvaltı yine 12 de ) arada 2 fincan yeşil. çay 10 tane leblebi 4 gibi yarım portakal yarıım elma orta büyüklükte akşam: 1 kepçe mercimek çorbası ve küçük güveçte tavuklu sebzeli güveç 1 dilim kepek ekmeği

ve bugün :)) sabah: az yağda kavrulmuş biberli peynir 2 ince dilim kepek ekmeği 3 fincan yeşil çay 6 zeytin yedim malesef yine 12 de yaptım kahvaltımı öğlen 4 gibi büyük boy portakal akşam 7.30 da 1 porsiyon mercimek çorbası 6 kaşık ıspanak yemeği 1 dilim kepek ekmeği çok acıktığım anda biraz leblebi atıştırdım bugünlük bu kadar çarşamba gününü sabırsızlıkla bekliyorum bakalım 1 haftada kaç kilo vercem :))

Zayiflik iyi bisey degil fazla kasmayin bacilar

canımm zayıflama günlüğüm farkındayım uzun zamandır yazamıyorum bu finaller beni çok ama artık hep seninleyim :)) çarşamba günü 2. haftam oldu ve kilom 72.2 1 kilo vermişim bu hafta. artık evde olduğum için spor da yapabilcem girmediğim süre boyunca diyetime devam ettim sadece dün 1 tanecik kandil simiti yedim dayanamadımkiii :))) bugün yediklerime gelelim sabah az biraz peynir 6 zeytin 2 dilim tahıllı ekmek kurutulmuş haşlanmış yoğurtlu biber ve 2 fincan yeşil çay saat 4 te 1 fincan daha yeşil çay yanında yine kandil simidi ve şimdi spor yapcammm :)))