kesınlıkle ne guzel bole bı bag kurmak bende cok mutlu oldum bugunku menummmm sabahhh mantarlı yumurta, yogurt,3 zeytın, az domates ve 1 fıncan yesıl cay öğle menum cnm patates cekıyo haslama bılmıorum daha karar vermedım... lily86

Gunaydın gunluk oncelıkle dunku yedıklerımı hemen yazım dun kahvaltı yapamadım melegım yuzunden onun yerıne bı nevı ogle yemegı yedım tonbalık salata aksam ustu 4 gıbı kepeklı yogurtlu makarna ve 2adet patates haslaması aksam tavuk gogsu ve 1 adet patates haslaması ve yarım gofret bugun uyandım hemen leslie yaptım bıtırdım sımdıde yesıl cayımı ıcıcem.. hemen tartıldımmm tabiiii ve... 500gr vermısımmmmmmmm dostlar 58.1 oldum hafta sonu tahmınımce 57 duserım eger ırademı bozmazsam lily86

Hahaha cuma tum gercekler su yuzune ckck. sabah kahvaltı yapmadm. melegmı doyurdum. sımdı uyutmaya calsyorum. benım kahvaltı 11 bulur. sen neler ydn. buarada hedef kılon ne lily? . push ; minikk hedef 44 kg :) şuan 46

mrb gunlugum senı 2gundur ıhmal ettım eşim geldgı ıcın rejımede ara vermek zorunda kaldım oyusden buaraya yazmadım... lakin yarın sıkı bır dıyet programına gırıcem cunku haftaya evıme donuyorum 1 haftam kaldı. specıal k baslıcam kahvaltılarda... buarada sunuda merak edıyorum wc cıktıgım zaman 1 kg oynuyo sızce normalmi tartıda... hangısı gercek kılom.. denizeliklim ÇITIR OLMA

keske herkes dogum sonrası bukadar kolay verebılse kıloları. 3,6 kilo cok fazla degıl ama 15 gunde max 2 kg vermen saglıklı bence. Emziriyorsun dıye tahmın edıyorum ve bebegın besıne ıhtıyacı var. çok anlamam bu işlerden ama :) umarım ıstedıgın kıloya ıner ve esıne suprız yaparsın tatlım. lily86

iğrenç türkçe bir yandan kızıma yemek yedirmeye çalışıyorumda lily86

ayyy cnm bnm ne kadar sevindim bu yazdıklarına anlatamam bana bu kadar değer verdiğin için çok teşekkür ediyorum ben hep geleyim o zaman yalnız bırakmam ben güzel arkadaşımı hep gelirim menüne gelince kaçamagın cok abartı değil dünyaları yememişsin sonucta ama ceza falan verme kendine o zaman cabuk soguyabilirsin diyetten için rahat olsun oh yedim bir hafta idare ederim deyip beynini kandır denizeliklim ÇITIR OLMA

mrb gunluk bugun oncelıkle tartıldım 57.8ım hala kurtulaamadım 57lerden bakalım haftaya kadar 56.5 gormegı umıt edıyorum evıme gıdınce bırakmk yok devm edıcmm 55den sonra yenı hedef kyucm ıns gorurumde :) bugunku menum dunku aynı etımek buyuklugunde 2kepeklı ekmkle yagsz tost domates, bıber, peynır kk ve yogurt Buarada lilyyycimmm goremıyom epeydır senı takıp etmıyomusun yoksam beni:26: senın motıvene ıhtıyacım var bılesın:) BeyazBulut

Ay cnm fıre vermyomusun. valla dayanamıyorum. lily86

Öpmemmi teyzesi hemde koklaya koklaya operim. saten öpmek ıcın bahane arıym. lily86

tatlım hoşgeldin aramıza 2 haftada en fazla 2 kilo vermen gerekir, sağlıklı olan da bu zaten ama bu bile seni çok değiştirecektir emin ol imkan buldukça spor yapmanı tavsiye ederim biz genelde leslie takılıyoruz diyet ailesi olarak ama tabii farklı sporlarla uğrasan arkadaslarımız da yok değil bebişin de ele gelmeye başlamıştır maşallah öp bizim için de o güzeli... ben ve buradaki birçok arkadasın desteğini senden esirgemeyeceğinden eminim tekrardan hayırlı olsun başarılar sevgilerimle

ıyı geceler kızlar bugun yedıklerımı aktarım; sabahı yazmısdım dunku menumn aynısıydı oglen dısarı cıkdım gene kaldı 2tane ıncır attım gene agzıma aksamda annem makarna yapmıs mantarlı bıberlı 6-7kasık yedım bıde salata patates salatası 2 lt su bu gunude kurtartık sayılırrr yarına ALLAH kerimm lily86

öp tabiii bnm yerime de öpppppppp ne güzel yaaa aile gibi olduk burada bebişlere teyze olduk lily86

Saol cnm buarada gozumdn kacmadı senide tebrk ederm lilycm 2kılo gtms bıle bravo. sırrını ıstyorum. lily86

canım boyun kaç senin lily86

sevgili günlük dunku yedıklerımı soyluyeyım aslında cok rejıme baglı kaldıgım soylemez ama azda olsa dıkkat etmeye basladım sabah kahvaltısı yapamadım malesef oglen mercımek corbası ve ceyrek ekmek doner aksam tavuk sote ve yanında 5kasık bulgur pılavı yatmadan once bır adet magnum

cnmmm banda baya buyuk fark geldı gene mesela kıyafetlı olcumle kıyafetsız olcumde 1 kılo farrk edıo... cok hassas sanırım wc kucuk tuvalletten cok buyuugunde asıl fark edıo anlamıyorummmm bu ısten ben bişi... BeyazBulut

mrb gunluk hemen dıger yedıklerımı yazımm sabahkını yazmısdım saten öğlen:tonbalıklı salata ve su aksam:4 yemek kasıgı bezelye,2adet patates haslama, ve yogurtlu kırmızı bıber kendı suyunda haslama yemekden sonra 3adet form bıskuvı,2 ıncır,1 ıssırık gofret,2 adet ceviz bıraz kacırdım ıpın ucunu sankım ama hepsıını bı anda yemedım bellı aralıklarla ama tadımlık yemesem sonra daha fena saldırıcakdım kesın:)))) fikirlerinizi bekliyorum kızlar bugunku menum hakkında ozellikle lilycim sende:18: lily86

Gunaydn yeni bir gune merhaba yazdklarn bana baya ıyı geldı hemde cok guzel bılgı veryosunuz. cuma tartılmyı dusunuyorum. inş 300-400versem cok mutlu olucm. lily86

cnm sıkı diyet uygulamana gerek yok sabah iyi beslen peynir, zeytin, ekmek , domates-salatalık, yeşillik vs öglen ve aksam da yeterli karbonhidrat, yağ ve protein alırsan vermemen için bi sebep yok sabah tabii emzirdiğin için çay yerine süt içersin, yağsız tercih edersen hem kalsiyum almış hem de fazladan yağ almamış olursun kendin önce motive et kendini olumsuzlukları at bi kenarı bak o zaman ne güzel olacak herşey göreceksin 2 hafta sonra inşallah mutlu haberlerini paylaşacaksın bizle lily86

167 sin ve 57.8 kilomusun tatlım çok iyisin ya bence hiç kasma kendini az az dengeli beslen gece çok geç saatte yeme formunu koru anacım benim boyum 160 kilo 72 lily86

mrb kızlar kısaca size oykumdn bahsedy.9ay once dogum yapmş bır subat annesm. hamıle kalmadan once 57 kıloydum doguma grdgmde 82-83dum. dogumdan cıktgm ilk 5gunu 10kılo gtmstı. daha sonra bebegm 40ckmadn bı 5kılo daha enson bebegm 3 aylıkken 4daha verdm. daha sonraları 63de takldm yaklask 5aydır veremdm.3haftadr ekmegı kesıp yedklerme dıkkt ettm 58.6 kadar verdm ama yaklask 1haftadr civilendm bu rakama.55 kılo hedefm ve onumde 2hafta var cunku esım 2hafta sonra yurtdsndan gelcek ve benı bambaska gormesnı ıstyorum. bunun ıcn destegnze ıhtycm war. dun ıtıbaryle rejıme basladm. bu hafta sonu hıc deglse yarm kılo wermek ıstyorum. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Hoş geldin canım 5yıl sonra yine aynı yerdeyiz ne entresan dimi

saol cnm. gunaydn sewgılı gunluk bugunku sabah special k diyet sutle. gamze21

cnm walla ozletme kendını hayir yorumlarn okdar ıyı gelıyokı bu ıse daha sıkı sıkıya baglanyorum. buarada haftayada bende ole olucm ewıme gecıcem. ew ısı cocuk vs artk nasl grırm blmem. annemde rahattk. BeyazBulut

ıyı gecelr lıly eskı zamana donmene sevındım valla cok alıstım ben sana yanlız hıssedıyorum sen yorum yazmayınca forumda:) sımdıkkk bugun kacamak gunumduuuu hemen yazım guzel bı kahvaltı yaptım aynı menumm devammm lakın aksam yemegım avmde oldugumuz ıcın evde yıyemedım ve burger ıstedı cnm bıtane yedım ((( kolada ıcdım eve geldım bıde az cıkolata ıssırdım basaka bısı yemedım ısteee bugunku cezammm menum bakalım bunun acısı yarın tartıda nasıl cıkıcakkk CEZALIYIMMMMMMMMM YARINNNNNNNNNNNNNNNN lily86

Gunaydn gunluk bu hafta ewıme donuyorum ins. ve ewıme donmdn 1kılo wermek ıstyorum. bu hafta bıraz kasmak ıstyorum kendımı onumde 4gun war bakalm nolck. lilycm tabıkı onemlsn gunlugumu actgndan beri destegnı hıc esırmegdn senı topıkte gormek ıyı gelıyo bana. denizcm gerckten bende senın gbı yaptm. hemen kostm tartya dedgn gıbı rakamda oynama gormynce cok mutlu ve motıve oldum lily86

süpersin canım bir kilo çok iyi l bu leisse midir nedir nettenmi indiriyorsynyz BeyazBulut

kader :)

gunaydn gunluk nasılsn ben cok kotym bugun dundn beri hastaym. bu yuzdn 2gun rejıme ara verdm duyrulur.

saol cnm benım ins pers kadar vereblrm. ewimde daha duzgun rejmıme dwm ederm ins annemın ewınde ıster ıstemez kacıyo. lily86

Ay lily valla az once sende yap die yazcktmkı sen yazmsn. gaz verebldysem ne mutlu bana. lily ben sporu acken ypyorum bıde aksam yemegndn sonra leslie 1 mil hem Zorlanmyorum. bıde yesıl cayıda yıne acken sporun ustne ıcıyorum. ve aksam yemegndn sonra yatmadn 1lt suyu kafama dıkyorum. bunlarda bendn nacizane oneri cnm. ımkanın olursa bole uygula bı. lily86

cnm sen uzulme bende emınım hızlı ve kolay kılo verceksn ve o hayalnı kurdugun pantoları gyceksn. bende hazran gıbı 64 kıloyken hc bsy olmuyodu bıde dogum psıkolojsi vucud yıpranms kendmdn nefret edyodum olekı esımle bıle uyumak ıstmyodum cunku ustme esmın tsort ve esofmanından baska bısı olmuyodu. sonra eşm gorew ıcabı yurtdsna gdnce karar verdm o gelgnde bambaska olcktm. once karar verdm sonra zayf halmı hergece yatmadn hayal ettmkı hala edyorum. sonra yavas yavas uyguladm. diyet degl aslnda benkı dedgn gıbı saglıklı beslenyorum. en azndn ekmek yok. bole bole werdm kılo. suankı hdf 55 lısedkı kılom 51 bkalm 55 ulasam bı sonrasna acem yok.

gunaydn gunluk ben dun yaramazlık yaptım kendıme kızdm. ama napım dayanamdm. dun aksam yemegınden sonra tonbalgı yedm.2dılım ekmekle ve 1bardk. diyet sut ıctm. sonra yaptgmın farkına vardm. hemen 1mil leslie yaptm. ve yattm. bugun daha dıkkat edcem. dunkunun acısını cıkarcm. lily86

geçmiş olsun neyin varrr lily86

merhaba gunluk cuma gunu en son senı bırakdım 67.7 olarak cumadan sonra hafta sonu geldıgınden dolayı dıyet ısı yalan oldu bıraz ama bugun ıns bomba gıbı baslıcammmm :) . push ; lily86

Merhaba Derinin annesi :) günlüklere göz gezdirirken gözüm ilişti seninkine, tabi tüm sayfaları okumadım ama bi ilk sayfa bi son sayfa yetti:) bir kere başarmışsın yine başaracağını düşünüyorum ben, tüm motivasyonunla devam et:) ben de nisan ayında başladım yediklerime dikkat etmeye, biraz hareket etmeye 79 kilodan 67,5 kiloya indim. ama çıldırmak işten değil, neredeyse 1 aydır gram oynamıyor, motivasyonumu düşürmemeye çalışıyorum aslında ama mesela yürüyüşleri yapmaz oldum. ne yapabilirim diye araştırırken günlükler arasında size rastladım, öyle bir dertleşmek istedim.

mrb gunluk az once cok sasırdıgım bısı oldu az once tartılım dedım ve dunden bu yana tam 1kılo vermıs oldugumu gordum ve sok oldum oysakı dun 5guluk dıyetın ardından tartılmısdım ve 500gr vermısdım bu nasıl oldu anlamadım ya odem vardı gttı hala saskınım suan ıtıbarıyle 57.6yım cokkkkkkkkkk mutluyummmmsımdı dun yaptıklarımı yazım sız karar verın ıstersenız dun yazmısdım uyandım leslie yaptım ve 1 kupa yesıl cayımı ıctım daha sonra klasık mantarlı peynırlı vs kahvaltımı yaptım sonra oglegın kuafore gıdınce kaldı yemek yemedım bende 1 bardak lıght sut ıcdım aksam geldıgımde babam patates kızartmıs 2dılım ekmekle onu yedım cok acdım cunku 37: daha sonra bıdaha leslie yaptım 2 mandalın yedım ve 2 lıtre su ıctım yatmadan bukadar... şimdi siz bana diyin kızlar ne sebeb olmus olabılrı acaba :)ne olduysa GUZEL OLDU ORASI AYRIDA lily86

dun yedklerımı yazm hemen sabah yagsız mantarli yumurtalı omlet. kk kutusu peynr. az domates az maydonz ve 3zeytn 1dılm kepek ekmegı yesilçay ögle yemegı dısarı cktgm için kaldı ama gelnce 3tane ıncır yedm. aksam 6da ydm yogurtlu yaprak sarma yapragn ic malzesne 2kask yag koydum sadece ve 2adt hoşbeş oda tatlı nıyetıne. Bugunku ıse:sabah 11de yaptm. dunku menumun aynısı. az oncede bı ıncır attm agzıma. smdık bukadar aksama kalanını yazarm. lily86

cnm dunde ac karnına tartıldm. hatta ben gysili tartlmam genelde. bende odeme ve leslie, yeşilçay 3luşune baglyorum. bu haftada bole yapım bakalm sonuclarda fark oluckmı? lily86