Merhaba elif. burada birbirimizi destek olalım. Çok sevinirim

Merhaba ben elif bende kagilmak istiyorum bende 75 kusur kiloyum boyum 172 73 gibi bende en az 69 u girmek istiyorum sonra devami gelir umarim bende katilmak istiyorum bu olaya:) S

spor yapıyor musun?

Bugün müzik eşliğinde kızımla oynadık o kadar. Yarım mekik çekiyorum. Göbek o kadar büyük ki istesem de tam çekemem zaten.

İnsallah veririz bende 15 yasindayim kilom fazla hem safligi etkiliyor hem giruntuyu bozuyor bende eve gidince tartilacagim ama suan basladim diyete hedefim once 69 sonra 62-65 arasi:) pofu Karma

Tartiya cikmazsan yaptıklarını degerlendiremezsin. Belki diyet yaptim sanicaksin ama hic vermiyeceksin. Bence tartil hic degilse haftada bir Şahsen ben 36 befen bile olsam 1 ekime kadar tartilmadan duramam bende günlük açtım buraya. Inşallah hedeflerimize ulaşıriz iştahlar fena.

Inşallah ulaşırız Arkadaşım

Bebekle yürüyüş yapamamamın sebebi iki bebeğim olması :) bir de kızım var yani dışarıya 3 çocukla çıkmalısınız göre anlamıyor. Haftasonu eşim olduğunda çıkabiliyorum

Çıkmayı göre alamıyorum . push ; pofu Karma

Emziriyorum... beslenme seklim duzgun aslinda.. hamile kalmadan once diyetisyen kontrolunde kilo vermistim..69 dan 63 e indim.. o sekilde hamile kaldim..85 ile dogum yaptim... sabah kahvalti ekmeksiz her şey.. diger ogunler mutlaka salata ve pilav makarna ekmek disinda ne yemek yapabilirsem.. hamur isi tatli yok.. meyve bir porsiyon her aclik hissettigimde yiyorum.. ve sut yogurt gibi ara ogunler var.. bir de spor yapmaya calisiyorum en az yarim saat tempolu yuruyus.. insallah verecegiz asla pes etmeden.. sakin kendine inanmaktan vazgeçme maviss32

Merhaba günlüğüm Moralim çok bozuk. sabah banka işlerim vardı. Kahvaltı dışarıdan bir poğaça ve şekersiz çay. Öğlen geçen günde kalmamalı çorba, Nohut ve Bulgur. Bir dilim karpuz. Çarşıda yürümenin dışında hareketim yok. Bebeklerim uyuyunca ev işi başka zaman bulamıyorum yaaa. Sabah mekik çekemedim şimdi çekeyim...

Ayyy bende 1 ekime kadar ne kadar olursa vermek istiyorum tatile gidecegim ama araya bayran girecek o sikinti iste

Bugun yediklerim cok az bu aralar hic istahim yok nedense bugun tatilden donduk gemiyle geldik cok sallandi millet bayagi korktu:/ neyse bugun yediklerim Sabah 1 orta pogaca Oglen ton balikli az penirli salata Aksam anneannemin yaptigi 1 kucuk pogaca:) Yaklasik 700 800 kalori almisimdir cok normalde ama istahim yok aslinda bayagi istahliyimdir ama olsun:) iyi boyle:)Yolumuz acik olsun

Zor kilo veriyorum ben. Metabolizmamçok yavaş. Desteğin için teşekkür ederim. Bu sefer olmak zorunda çünkü aynada kendimi değilde başkasına bakıyor gibiyim. pofu Karma

Yarın piknik var ve yemek saatlerim değişecek mecburen. Ekmek ve abur cubur yemediğim zaman tamamdır pofu Karma

Dün ve bugün yediklerimi not almadın. yarından itibaren her gün yediklerimi çocuklarım akşam uyuyunca yazacağım. S

En büyük sorunum spor. Tembel ya da üşengeç değilim ama 3 çocuk ile zaman bulamıyorum. Eskiden işe yürüyerek giderdim şimdi zamanda yarışıyorum adeta. Araba kolay geliyor. Yürürken kiloluda olsam ki 73 kiloydum, sıkı bir vücudum vardı. O zamanları 65 olsam derken şimdi o hallerimi arar oldum yaaaaa. Ağlamak istiyorum

Canim bebeğiniemziriyorsundur vitamin kaybetmemen lazım

Haklısın. Aslında kan değerlerime En kısa zamanda baktıracağım. Doğumdan sonra kanım 9 çıkmıştı. Dahiliyeye okullar açıldığında gidebilirim. O zamana kadar ne verirsem.

Tartıya hafiflediğimi hissetmeden çıkmak isemiyorum. 80 li rakamlar çok kötü hissettiriyor. Belki 1 ekime kadar dayanamam ama durabildiğim kadar erteleyeceğim tartılmayı

Bugün iptal. Piknik sebebi ile yarın yeniden saatli ve az yemeye başlıyorum. Bugün abimle Aynı kilo olduğumuzu öğrendim. Kendisi 1.83 cm. Benim aciliyetim yok ama 30 kilo verebilir miyim ben. Bana yardım edin ne olur çok üzülüyorum bu halime yaaa A

Günaydın :) Bugün ilk günüm. Tartıldım veeeee 87.2 Şu anda saat 7. Kahvaltı hazır 1 domates Yumurta 4 Zeytin Peynir Maydanoz 2 dilim ekmek Az önce yarın mekik çektim. Spor işi beni zorlayacak gibi. Bu arada 1 ekime kadar tartıya çıkmayacağım. Miyav_su

emziriyor musun arkadaşım. Nasıl bir beslenme şekli uyguluyorsun. Gram gram gitmesi bile kafi. Ben Kendi adıma cumartesileri tartılmaya karar verdim. 87.2 ile başladım. Bu cumartesiye ile tartı olacak. Haftada yarım kilo hedefliyorum inşallah

Tabiki yediklerinizi okudum kalorisi az gayet normal şeyler yemişsiniz verirsiniz üzülmeyin kararlı gördüm sizi başarıcaksınız

Merhaba oncelikle kolayliklar diliyorum. Bende dogum yaptim... suan 76 kiloyum 3 gundur diyete basladim... ben su sekilde hedefliyorum yil sonuna kadar 4 ay hedef 20 kilo vermek... ayda 5 haftada 1.250 gr vermem lazim... bu sekilde sartlandim daha kolay gorunuyor gercekci oluyor.. asama asama gidecegim.. altina düşmeden... birbirimize destek olalim insallah...

Eveeeeeeet. Yeme içme işlemi sonra erdiğine göre sıra yediklerime geldi. Saat 10 da bir armut Öğle Nohut yemeği ve yoğurt Ara Bir avuç fındık Akşam Mercimek çorba Bulgur pilavı 4 kaşık Cacık Salata Ara 20.00 Süt İncir

çok fazla karbonhidrat tüketiyorsun ayrıca spor yapmazsan zaten çok zor verirsin

5 ay önce doğum olduysa, bebek emziriyorsunuz. rezene anason çayı hem süt yapar hemde sizi zayıflatır. günde 1 kupa. bir de yürüyüş bebekle öneririm. önümüz kış eve kapanmadan hava alın. başarılar.

evet cnm karatay + spor

Bugün yediklerimi Sabah 10. 30 poğaça ve şekersiz çay Öğle 13.00 Mercimek çorba, Nohut, 2 kaşık bulgur, karpuz Ara 16.00 bir kaç badem ve fındık Akşam 19.00 patates yemeği, balık, salata Yatmadan önce yoğurt ya da süt tercih edeceğim M

Yarın tartılma isteğim var ama cumartesiye kadar dayanacağım. kilo verdiğimi düşünmüyorum. Yine de önümüzdeki beş gün içerisinde yarım kilo olsun veririm değil mi? Bademli

1 ekime yaklaşık 1 ay 5 gün var 5 kiloyu rahatlıkla verirsin bana kalırsa bol spor ve düzenli beslenerek neden olmasın ki? dimi Miyav_su

Bence önce bir dahiliye doktoruna çıkmalısınız

5 ay önce doğum yaptım ve şu an 86 kiloyum. Bugün 1 Ekimde kuzenimin kına gecesinde ne giyebilirim diye bakmak istedim lcw mağazasında. 44 beden elbiseleri daracık, zar zor girdim. Yağlar özellikle göbek tam bir felaket. 9 yıllık evliyim. Eşim ilk defa kilo vermelisin dedi yaaaaaa. Moralim çok bozuk. Arkadaşlar çok yiyorum ben, kendimi tanıyamıyorum. akşam abur cubur, gündüz ekmeği abartıyorum. Amaaaaaa artık gerçekten yeter. 27 ağustos benim tarihim olacak. Hergün yediklerimi yazacağım buraya ve kilomuda. Sizler de bana destek olursanız çok mutlu olurum. 1 Ekimde 82 olsam razıyım. ASIL HEDEF 65. Haydi bismillah Edit: kına gecesi mükemmel oldu. 1 Ekimde geçti ve ben hala 86 kiloyum. Kilo vermeye başladığım an yazacağım buraya