Kızlar bugun yedklerim Sabah bi dilim ekmek iki dilim karpuz peynir zeytin domates salatalık Öğlen mercimek çorbası bi dilim ekmek yoğurt azcık kızartma makarna vardı almadım Ara kiraz yarım armut Akşam tavuk sote salata Şimdi dışsrdaym eve gidince 1 saat yürüyüş yapcam Su 4 lt Önceki

bilmiyorum kendimde hiç bir şey yapmaya enerji bulamıyoırum. iş yerinde bile ayakta uyuyorum şuan. spor diyet çalışmak hiç bişeye enerjim yok gibi d vitaminim cok düşük çıktı diyetisyenin istediği testlerde. omu bni böyle güçsüz bırakıyor bilmiyorum öğlen molasında hastaneye gidip testlerimi gösterip ilaç yazdırmayı planlıyorum o kdr halsizimki

bir dönem yaptim canim aylarca leslie cok faydali ama simdi ikizlerle zor :)

hahahaha hem güzel hem kötü bn anne olunca kesinlikle bir spora küçük yastan alştrcam voleybol olur jimnastk olr dans olur yüzme olur illa bişeye alştrcm sporcu insanlar kaçamak yapsada kilo almıyor ve sporu seviyolar ne güzel :)

Aslında iki öğün yapabiliyorsanız yapın kızlar benim hiç kilo alma gibi sorunum yoktu hatta ideal kilomun çok çok altında gezdim yıllarca ne zaman 3 öğüne çıkardım şiştimde şiştim ve ailemdeki herkes zayıf babam annem ablam kardeşlerim çünkü 2 öğün yiyorlar annem hep iki öğün yedirttirdi ve akşam karbonhidrat adına hiçbirşey yemezdik yani annem yapmazdı yapmazda halen

hafta sonu kahvaltisi zor oluyor bende.. Hafta ici kadar iyi gitmiyor haklisin kacamak oluyor..

yok benim sporum ev işleri su an evden pek cikamam ikizlerle aksamlari sadece cikiyoruz.. birakip spora gidemem ayrica denesem izin vermezler :)

Sağol canım Ben geçen cuma başladım 80.400 le canım perşembe günü 78 kgdım çok yavaş veriyorum pazartesi mümkün değil 75 olamamkeşke olsam ne güzel olurdu akşam yemeği masasına otur kendini avutacak birşey koy önüne yavaş yavaş yiyip oyalan bende kızımla oturuyorum meyve suyumu bile o bitirene kadar yudum yudum içip kalkıyorum

senin odem cokmus.. ben de baslicam pazartesi sivi diyetine o zaman.. benim bayram hedefim 70 kg kizlar sizce gider mi 8kilo...43 gun var.. elbise giyicem insallah.. tatilde

Hani doktorlar diyoya az yiyince vucut kıtlık var sanıp depoluyomuş öyle olnasın seninde aman gitsinde bi şekilde önemli olan o benmde ev sevmediğim verdiğimi geri alıyorm hemde çok çok kolay bi şeklde

evettt kızlar ben yurtdışında yasadıgımdan aksam oldu burda menümü yazayım SABAH -500 ml ılık limonlu su -200 ml taze sıkılmış portakal suyu - 1 ceviz içi 1 saat sonra -500 ml su -1 bardak süt ogle Tadı çok kötüydü içi çok karışık yeşilliklerle dolu çorba Su Akşam 1 kase yoğurt 1 avakado 1 bardak sütlü çay bu iyiydi kendime geldim Ve toplam 4 litre su Yeşil çay içmek istiyorum demliyorum kızlar ama içemiyorum tek yudumda afferdersiniz midem ağzıma geliyor zorlamıyorum onun yerine yeşilçay detoksu var küçük paket halinde ondan alıyorum Birazdanda 45 dk yürüdümmü günü kapatacağım savurgan 78 kgla yeniden diyete

Nice yaslara gamzeli :) pasta alan çıkar elbet.. Yengec burcusun demek ne guzel..

BUGÜN : sabah : 2 salatalık 1 bardak siyah çay öğlen : 1 tas çorba Öğleden sonra 2 gibi : türk kahvesi + bir top dondurma akşam: bulgur pilavı +ayran akşam 8 : siyah çay+ 1 kakolu bisküvi DÜN : sabah: 1 çay + 1 salatalık öğlen : türk kahvesi + cipsi akşam : bulgur pilavı +yoğurt gece 4 : 1 bardak kola :))) benim diyet gibi diyet bence dünyada yok hanımlar ya ama cidden böyle geçiyor her günüm... bazen bulgur makarnayla yer değiştiriyor o kadar 1 hafta bulgur 1 hafta makarna gibi

Bakalım nası geçicekk tamam bunları hatrlıcam pazar günü

kızsenin annen canan karataymı yoksa

Tatlısız bağdata kadar yürüyerek giderim ama tuzsuz limonsuz duramıyorum hiç tuzsuz yemek yemedim hayatımda yiyemem yani 1 hafta limonsuz durayım kriz geçiriyorum illaki olcak ekşi birşeyler

Günaydın, Akşam zeytinyağlı taze fasulye ve salata yedim ama akşam maden suyu ve havuçlu tarçınlı kek yedim keki yetmeseydim iyiydi neyse sağlık olsun bugun yine kahvaltıda Omlet Domates salatalık Peynir Çay Öğle meyve yemeyi planlıyorum seftalı ve armut Akşama ızgara köfte ve salata

İlk 4-5 gün zor oldu özellikle akşam 5 den sonra inşaat çalışmaları başlıyordu karnımın içinde 4 de yoğurtlu avakado yiyordum dahada birşey yemiyordum 5 gün sonra alıştım nedense canım istemiyor hiçbirşey açlıkda hissetmiyorum

tesekkr ederm canm aldılar aldılar G gamzeli_bebis

dünku. menum sabah 1 yumurta oglen karpuz peynir 1 dilim ekmek aksam 1kase corba 8 kasik patates salatasi 2litre su dun az oldu.. bolca sade turk kahvesi..

canim burda basladim. ama olmadi ben diyetisyene gidince yoluna girdi..78le basladim 18. gunum. dun 74 ciktim ama odem de gitmis artik..

vlla siz 69 a bu kdr şişman falan diyosanız biz ölek hoşgeldiniz

diyetisyeni de dusundum vakit yok calisinca cok yogunum.. neler veriyordu diyetisyen sana

Sadece sivi mi tuketcez corba felanmi kahvaltiyi normal yapsak olur mu bana pek saglikli gelmefi sonra katiya gecince nolcak kilo alirsin ayrica bogarsaklar nasil caliscak tembellesir

Savurgan gercekten az yiyor ve kacamaksiz gidiyor.. sabah 4 parca karpuz, ekmek, peynir 1dilim. ekmek oglen yok discideydim uyusturunca da dolgu vb yasakti 4 saat aksam salata balik firin 1 dilim ekmek 2 top dondurma yi da ogleye saydim :)

kilo vermissin veya odem atmissin tebrikler.. Ben haftaya pazara kadar tartilmam artik.. adet sisliginden kurtulmaliyim..73 olsan ben de 70 olsam bayram bize guzel olur

ben proteini oglen yiyorum genelde.. niye aksam demis acaba faydasi mi var aksam olunca

oda acıktırıo beni bide yarn adet günüm canm hep tatlı çekio

ucretli bayan ayarla mesela.. Iyice arastir ama dedigin seyi ben bilmiyorum..

3 gündür bir ileri bir geri mehter takımı gibi 77.400 den 77.600 ye çıkdım bu sabah tekrar 77.400 ye düştümolsun grda olsa gidecek eninde sonunda

evet 8-5 çalıyorum + 2 çocuk ( 5 yaş ve 9 aylık ) İkinciye hamile kaldığımda 66 kilo idim doğum sonrası 5 kilom kaldı ve inatla veremiyorum.

valla bnm kuzenim var 3 çocuk sahibi yaşları 16 10 1.5 ve kuzenim hala hiç doğurmamış gibi baktıgın zaman tatlısınıda yer böreğinide herşeyden ama az:) önemli olan az yemek galibaa

nasil gidiyor gamzelicim :) neler yiyoruz yazalim mi yine.. Yeni diyet listemi bugun alicam...10 gundur ayni seyler gına geldi...

benim sabah 1 yumurta 3 parca karpuz peynir oglen mercimek corbasi ekmek 1 dilim aci biber tursu aksam pilav ve turlu cacik.. Aksami iyi yedim nedendir bilinmez telafisini yarin yaparim.. Yarin tum gun ac gezerim aksam dogumgunu kutlicaz malum..

valla canlanmak lazim

sorma yaaa açım resmen otla beslenitorum diyetimde ama inatci bunyem sag olsun.. Kacti senin kilon?Benim hedef 65 simdiki 76 sali kontrolde tartilcam..

sabah 1 dilim karpuz peynir 1dilim ekmek oglen 1 bardak buyuk ayran ve 1dilim ekmek bol su ve sade kahve arada aksam izgara balik ve 1 kase salata simdi baslicam yemeye :)) gunu kapatiyorum su ve kahve icerim ama gece uzun..

menün guzel ama protein yesen mi acaba kas yerine yagdan yakarsin... 44 gun var kurban bayramina 44 gunde 8kilo versek bence mukemmel olur.. düz 70 cok iyi hissettirir...

benim cocuklar da yengec :)dogumgunune biraz daha ince girersin 3kilo bile hafiflik veriyor

kimsecikler uğramamış ben yazayım yine de 68 i gördüm tartıda hedefim ekim 15 e kadar 61 olmak. öyle çok katı diyet yapmıyorum ama porsiyonlarımı baya baya küçülttüm. mesela bayramın birinci günü sadece 1 dilim ev baklavası yedim kaçamak olarak ki bu benim için çoookkk büyük bir aşama. Önceki

Kaç yaşındalar? Gerçekten çocuklara zor benimkiler en geç 9,30 da uyumuş oluyorlar sonra yapıyorum hemen ardından duş ve uyku zaten pertim çıkmış oluyo . push ;

Burda devlettede var özeldede 2016 da ayrıldık

aslında ilk sayfaya açmak lazımda bnde bilmiyorum nsası açılıyor bi bkayım G gamzeli_bebis

Ben tüm gün aç dururum ama türk kahvem keisnlikle içilir... ama akşam yemeğimi yerim yani evde ne bulursam yerim:))))

sıvı diyeti artik işlevini bitirdi sende.. normale basla evet.. Adet donemine girmek uzereyim sişlik var yarin tarti gunumuz ama anlamsiz olacak..

Bide unutmadan yazayım bu sıvı diyetinde incelmeye başladım özellikle yan simitlerim hızla erimeye başladıondan devam ediyorum bide hergün gr da olsa vermek beni mutlu ediyor savurgan 78 kgla yeniden diyete

Hoşbuldumm :) Evlendiğimde 59 kiloydum ve nasıl üzülüyordum böyle kilolu evlenilir mi diye. şimdi 63 leri görsem nasıl sevinicem diyorum. şuan bir şey yememek için şekersiz sakız çiğniyorum ki hiç sevmem :))) en azından oyalıyor tavsiye ederim

sizin kilonuz iyi gibi aslinda cok kotu olamazsiniz.. yarin yazın siz de ne yediyseniz..

Katiliyorum. Duraklamada daha once denedeigim 3 gunluk detoks var kesinlikle verdiriyor lazim olursa soyleyebilirm

Canım cok geçmiş olsun bende okurken sovı diyetindenmi oldu acaaba dedim kendi kendime sende öyle yazmışsın dikkat et kendine önce sağlık:)

71 küsürdüm ilk kayıt olduğumda şimdi 70 küsür çıkıyorum sabah 70,4 dü ama gitmiyor yanii ben mi acele ediyorum anlamadım. bayrama kadar 68-67 olmak istiyordum ama 69 u görsem bari diyorum

kızını Allah bagislasin.. bugun yediklerin cok guzel bu sekilde gidersen pazartesi 75 olacaksin sen.. Aksam sofralarindan uzak durmam lazim benim yemekci bir esim var mutlaka her gun guzel yemek pisiyorum malesef.. Bugun sabah 1bardak sut ve kahve ictim oglen 1 bardak ayran ve etiform yedim ciktim isim vardi acil.. 4te geldim 2kofte 1 b ayran 1dilim ekmek yedim.. artik sadece su icerim yemek yemicem..

olmuş baya hayırlısı böyleymiş demekki :)

kac kilo olmak hedefin su an bayramda? ben 74e raziyim bayramda sahsen :) benim diyet listelerim 10 gunde bir degisecekmis... Sabirla bekliyorum..6 agustosta bakicam insallah kilo. kaybim iyi olur da devam ederim yoksa motive olmak zorlasiyor..

Gerçekten ne kadar az liste Diyetisyen emzirirken mi verdi? Kabak gerçekten harika oluyor fırında Afiyet olsun Minikkelebk

herkes her aksam gun ici menusunu yazarsa iyi olur baska menulerden ilham alabilirim..

Kzlar iyi akşamlar bende bugun naptıgımı yazayım:) Sabah 2 dilim tahıllı ekmek 1 yumurta peynir zeytin domates saat 11.00 de Snra temizlik yaptm snra duş aldm 17.00 de dışarı cıktım kız arkadaslarla gezmeye Dışarda 18.30 da köri soslu tavuk salata ayran ekmeksiz yedim:) Eve gelincede 21.00 de bitane haslanmış mısır Sporda 1 saat yürüyüş:)

Aynen ya onu yemeseydim aklimdan kek yapmak geciyodu. P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Evettt kızlar Bu sabah 77.700 çıkdım dün oysaki 77.400 düm çok su içtim belkide ondanevettttt bugün herkes zayıflamışsın ne yapıyorsun dedilergiden 3 kg ama acayip incelme oldu 10 kilo gitse neler olur acaba bugün artık grip dahada kötü oldu şuandada aşırı başım ağrıyor gözlerim sulanıyor bugünlük bırakdım sıvı diyetini hemencik menümü yazayım Sabah Menemen 3-4 zeytin 4-5 tane pastırma 2 tane salam 1 dilim ekmek Akşam Dana etli pie yedim 1 tane 5 litre su Sporda 30 dklık yürüyüş dışardabenden bu kadar sizlerin nasıl gidiyor bakalım

Çok az yiyorum tatlım evet doğru ama işte böyle olmazsa gr veremiyorum bide alma tehlikemde varyalnız kiloda değişiklik yok ama acayip inceldim dahada devam ediyorum nereye gidiyor bu yağlar merak ediyorum sıkılaşmaya başladım herkes şokda özellikle göbeğimde çoooookkk büyük farklar var yan simitlerim çok azdı şimdi tamamen gitti popodada azıcık olsa fark var

Slm bende sana katılabilirmiyim kurban bayramına kadar kilo vermek istiyorum bende destek olacak birilerini arıyorum

Nerede yasiyosun ki P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

selam bugunkü listem sabah:1 yumurta 1 dilim peynir salatalik domates oglen disarda yedim tavuklu salata ara 2 kayisi 2 ceviz 1 incir aksam cacık ve kabak ara rezene cayi

akşama zeytinyağlı bir şeyler yemeyi planlıyorum ben de yazarım artık. saat 3 ve 5 arası resmen çikolata krizim geliyor bunun önüne nasıl geçicem bilmiyorum. tarcınlı süt, kuru kayısı filan denedim ama yokkk illa çikolata olacak

Merhaba kızlar, Kurban bayramına kadar 8 kilo vermem lazım diye kendi kendime diyet günlüklerinden dolanırken burda buldum kendimi ve hemen üye oldum :) sizinle devam edebilir miyimmmm?

Günaydınnnnnn, Dün akşam 2 dilim karpuz ve peynir zeytin yedim. ara olarak da şekersiz kahve bir ara daha maden suyu dün 1 mil + 3 mil leslie Sabah kahvaltısı, yarım ince dilim köy ekmeği ev yapımı %100 organik yarım domates ve salatalık + minik bir parça peynir + 2 parça ceviz ara öğün armut olacak :) öğle ve akşamı yazarım. Bende de kilolar çok yavaş gidiyor ve ödem çooookkkk var ne yapmak lazım yaa su içip içip wc ye gitmekten bezdim

merhabalar kızlarrrrrrrr şuan sanırım 83 kg falanım 2 ay önce diyetisyeni bıraktıgımda 74 kkg dım ramazanda hunharca yiyince snrasında da salladım kilo aldm bi çoğu ödemdir eminim ama başlıyrum bugun aslnda dün başladım ama bugun konu açıyorum konu açma sebebimde düzenli buraya not alarak kendime verdiğim sözü tutmak :) hergün yapılacaklar.. 1 erken uyanılacak sabahları 2 veya 3 mile leslie yapılacak! 2 öncedende kullandıgım bir zayıflama çayım vardı kardeşimde şuan kullanıyor o içilecek 3 kahvaltı yapılacak 4 gün içinde bol bol su içilecek 5 akşam yemeği çok çok hafif ve erken saatte yenecek. 6 yemekten sonra 30 dk koşu bandında yürüyüş yapılacak ve squat 7 yatmadan önce folik asit içilecek ( çünkü 10 kg verince bebiş çalışmaları yapcam) 8 haftada 2-3 gün saç bakımı yapılcak 9 duş alınıp bakım yağları sürülecek 10 kurban bayramında önce kaş şekillendirme işlemi yaptırılacak :) kurban bayramında karadeniz turu yapcaz allah kısmet ederse:) 15 TEMMUZ @kedicik555 78 KG savurgan 77.400 G gamzeli_bebis 84,4

Hayırrrrrr hayırrrr yapmıyoruz ok

sabah da 50 dakika yuruyorum.4km de ödem atma tarifi buldum detoks yapicam.. yarina..

ay denedim olmuyo baska sayfadan kopyaladm gene olmadı P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kızlar çok sıcak sulu yemek yiyemiyorsanız yoğurt içine meyve parçacıkları ve yulaf koyup yiyebilirsiniz Ben yazın kahvaltı genellikle diyet sütle yulaf pişirip içine meyve parçacıkları koyup yerdim kiloda verirdim Bugünde bitti menüm Sabah Kahvaltı yapamadığımdan 1bardak taze sıkılmış karışık meyve suyu Saat 4 de Kapuska yedim bol acılı 1 kase yoğurt 30 dk yürüyüş

bir de oyle dene bakalim.. Bugun cam sildim spor niyetine ben de :) G gamzeli_bebis

ikimiz de direncteyiz :)valla bayramda 75 istiyordum ama sanki hic vermedim gibi bu kez.. habire su ve salata.. neyse bayramda kacirmayalim da tatile gidicez biz 10 gun ve orda da salata balik falan artik Önceki

Spor kesinlikle önemli ama benim korkum yok bu konuda Burdaki okullarda haftanın 2 günü spor oluyor çok eğlenceli hale getiriyorlar çoçuklar sevsin diye hem seçme hakkıda tanıyorlar 6 -7 çeşit farklı sporlar olur bide yüzme dersleri ayarlar okul normalde ben direk versem pahalı oluyor ama okul anlaşma yaptıysa özel hoca eşliğinde uygunda oluyor fiyatlar sanırsam 10 yaş üstü yüzmeyi bilmeyen çoçuk yoktur burda ben hariç buraya geldiğim yıllar eski eşim yarın denize gidiyoruz dedi adam nerden bilsin 1 gün önceden kolluk can simidi aldım bide ağızda hortum tam recep ivedik gibi şimdi aklıma geldi bak nerden nereye geçtim

veririz veririz :)sıkıntı yapma

benim tek sporum ev isleri simdilik tatildeyim... İse baslarsam daha aktif olucam...

1. günüm : aç karnina ılık balli limonlu su Kahvaltı :1 yumurta 2 közde biber ve roka maydanoz. Ara:2 kayisi bir fincan bitki çayı öğle:balik 80 gr ton yesil salata yagsiz haşlama kabak ara: 1kuru incir 2 ceviz akşam:1 kase sebze corbası yağsız ara:1 elma ve 2 fincan melisa cayi

cocuk var mi peki calisirken mi diyet yapicaksin..

2. gunum Sabah 1elma tarcin serpilmis..3ceviz..1 bardak süt ara bitki cayi oglen 1 ton baligi ve salata aksam sebze corbasi ara meyve nektarin dogranicak 3 kaşık yogurt

vitamin eksikliğinden o zamaan oof insanın enerjisi olmayınca gerçekten her şey çok zor hep bir bitsede gitsek modunda oluyo

günaydın kızlar, Hala 69 lu rakamları göremedim sabah domates salatalık peynir ve çay artık ekmek yememeğe karar verdim. ara 2 kayısı öğle ve akşama henüz karar vermedim. leslie yapmaya devam ediyorum her gün ama yılmak yok yavaş da olsa gidecek kilolar inanıyorum...

ya tartıda o 6 yı gördüm nasıl gaza geldim anlatamam :) sanırsın 50 lere düşmüşüm :))) Sabah 1 dilim ekmek + domates salatalık peynir zeytin ve ceviz Ara ayran öğle yemedim yiyemedim malesef maden suyu içtim şimdi yine ara büyükce bir armut akşama da bakalım neler olacak :) hergün leslie yapıyorum ve bence gerçekten çok sağlıklı hissetmemi sağlıyor ayrıca kilo verimini hızlandırıyor...

diyatisyen listesi ciddi anlamda sıkıymış kalori olarak toplamda kaç yapıyor? 700 filan mı?

evet ya boyle yenecek ya da doyasiya yiyeceksin ve 3gun miden yaridolu gezicen aça yakin denge icin.. Biz bir 70 i gorelim de sabirsizlikla bekliyorum cok uzagim ama :) pazar tarti gunum bakalim ne cikacam..

Bugünkü saçma menüm Sabah Beyaz peynir 4-5 siyah zeytin 1 dilim buğday ekmeği Yumurta 3-4 tane küçük pancake Akşam Izgara balık Kıymalı kuru fasulye 2 kaşık pilav bugünlük olmadı farkındayım yarın yeniden başlıyorum

canim senin sivi diyeti kac gun toplam ne zaman bitecek bakalim kac kilo verdirecek meraktayim ben de uygularim pazartesi kac gun bana yaz

Günaydınnnnn, Keşke daha aktif bir grup olsa yok mu Bayram'a kadar kilo vermek isteyen acaba Kahvaltı yarım haşlanmış yumurta Zeytin Salatalık Ceviz ve 2 badem Şekersiz cay Şimdi ev işlerini biraz toparlayıp 1 saat Leslie + mekik sonrada şekersiz bir Türk kahvesi Öğlen cacık Akşama fırında yağsız tavuk ve salata Bugünün programı bu hadi bakalım kolay gelsin

zeytinyagi 1 yemek kasigi koy demisti diyetisyen denicem sag olasin.. Minikkelebk

Bende merak ettim Gelince paylaş Seni mutlu eden birşeyler görürsün ins

Yok bizim bu hatun akşam en geç 6 dan sonra yemek yemeğe kalkanı oklavayla kovalıyorne zaman tatile gidip buraya geri gelsem kilo vermiş olarak dönüyorum her gittiğimde tüm arkadaş komşu eş dost gurbetlik zor demi adamı ahanda böyle yer bitirir diyorlar bilmiyorlarki kampa gittiğimi

canım eski adı forx5 ti bn o zaman kullanıyordum şimdiki adı mixlife tea mi ne öle bişi üreticisi bizim semtte bi aktar ne bilim bi zararını duymadım hiç bide bnm kullandııgm zamanlar iştah kesme ve çok wc ye cıkarma oluyodu onu alcam iştahımı önlemek için bakalımmm ama bi önceki kullandıgımdada bn düzenli kullanmadım şu kadar kilo verdim bu çayla vs diyemem bn bi süre kullanıom iştahımı kesene kdr. zaten tek başına hiç bişi zayıflatmıo en önemlisi spor galiba G gamzeli_bebis

pes etme inan ben de hep yorgunum zaten sıcaklar cekilmiyor ama bahane yapmayalim diyete devammmmm :)

aynen öyleyim şuan savurgan 78 kgla yeniden diyete

Aman bu listedende insanın isteği biter gerçekden kısıtlı listeler belirli bir süre sonra insanı bıktırıp daha fazla almasına sebeb oluyor bende 86.900 neydim tam hatırlamıyorum en son tek öğünle bir haftada 80 düştüm herşeyide yemiştim ama öğlen yiyordum şimdi tekrar başladım biara 79 çıkdım bu sabah tekrar 78 olmuşum 2 gündür tek öğünle duruyorum ama dediğim gibi istediğimi yiyorum aşırıya kaçmadan bakalım bayrama kadar ne kadar vercem

Ben de gelsem olur mu biz de ege turu yapicaz ve efil efil elbiseler giymek istiyorum birbirimizi gaza getirelim :)Aktif olarak her gun yazariz ne yedik ne ictik bırakmadan... yarin baskarim yazmaya araniza alindiysam :)

hahaha ay tatilde diyetmi yapılır ya ben balayından +3 kg ile dönen biriyim

Kızlar günaydn bn bu sabah 84,4 cıktım ama bnm evdeki tartm diğer yerlere göre 2-3 kg fazla ama bn tartıdakiyle takipyapcam:)

alt alta da yazabiliriz katilanlarin uye adi boy ve kilo diye

İkizlerini Allah bagışlasın canımspor olarak ben leslieyle yapıyorum 45 dklık 3 mile olanı daha önce hergün yapıp 1 ayda inanılmaz sıkılaşmıştım

Kızlar beni de alın gruba. Üç çocuğum var sunan evdeyim yaz tayili için. 2-5-7 yaşları ve ben dışarda onlarla tek yuruyemiyorum. kucugum çok hareketli. gvebliklerini sağlayamıyorum o yüzden evdeyim, turuyus vs zor ama sabah çıkabilirim. Boyum 165 kilom 69 yaşım 35. Bayramda 60 in altına inmiş olmak istiyorim. cidden çok kötü besleniyorum. Hiç acikmiyorum, çünkü sürekli yiyorum. bacaklarim popom karnım berbat durumda. gecen sene Eylül'de 58 kiloydum.38 beden kotlar ince bacak duzr yakın karın. oyke mutluydum ki. ama her gören ayyyy nolmus sana çokmuasun diye diye yemeklere sardım, sonuç hüsran. su annbasliyorum, bu kadar şişman olmak istemiyorum

Günaydınn, 2 gündür hiç giremedim foruma iş yerinde denetlemelerim vardı evde de ufaklık rahatsızdı yani anlayacağınız full tempolu geçti ne yedim ne yemedim onu bile hatırlamıyorum sabah tartıldım veee 69,9 stresten kilo verdim sanırım :) şimdiki hedefim bayram ertesine kadar 70 lere çıkmamak ve inşallah daha da düşmek. Sabah, limonlu su 1 dilim kepekli ekmek domates, peynir, salatalık bir çatal börek ara 2 kayısı öğle ızgara tavuk derisiz yağsız ve salata ya da ayran da olabilir. akşamı henüz karar vrmedim.

kızlar gelelim doğum günümde yedklerime sabah kahvaltım gayet normal bi dilim ekmek bi dilim sucuk biraz elma dilim patates peynir domates çay snra öğlen gibi kardeşlerim pasta aldı geldi yarım dilim pasta snra saat 5 gibi görümcemler geldi yarım dilim pasta ettimi bi dilim akşam yemeği eşimle dışarı çıktık. 4 kalamar bi çupra biraz meze 3 dilim ekmek ve 3 duble rakı atmış olabilirim ve kapanış kalpli bi dilim pasta dün cozuttum yani anlayacagınız.. ama harika bi doğum günüydü sevilmek çok güzel bugun normale döndüm çayıımı içtim inşallah birazdan rakıdan eser bırakmıcak çay

Slm kızlar ayyy çok alıştım ben sıvı diyetine bırakamıyorumbugün bi ara bozacakdım döner kokusunu alınca iki parça döner için bozmayım dedim sonra başka bir yere geçtim arkadaşla gittiğimiz yerdede yiyecek sağlıklı birşey olmadığından sıvı diyeti bugünde devam etti Sabah Taze Ananas mango suyu Su Ceviz Öğle Bal kabağı patates çorbası yağsız Portakal suyu Akşam Pul biberli yoğurt 4 litre su Spor yok çünkü Bugün bütün gün arkadaşlarımla gez gez sonra sinemaya git akşamladık

kız sen cok cok az yiyorsun ama yemek bile değil ara öğün gibi

Ve sporda tamam 60 dk snra duş alındı yüze orjinal gülsuyu sürüldü şimd keyif zamanı görev tamam:) Eklentiler 1B7A0A05-8E09-448F-AC21-F1E24DECCFCD. jpeg 26,8 KB · Görüntüleme: 25

Tebrik ederimmmm süpersin :) inşallah kalan kilolarda böyle kalıcı ve hızlı bir şekilde gider :)

yani sen 81 kilo falansin.. Bayramda 70 istiyorum ben.. Senin bayram hedefin kac.. kacla baslamistin evdeki tartiya gore gitmis mi Önceki

senim gibi kofte salata kofte balik denedim olmadi zayiflayamadim hic ben.. simdi 10gun hic et vermedi ekmek de yok.. Yemekler de yagsiz salcasiz pisiyor.. savurgan 78 kgla yeniden diyete

hoşbulduk:)

hahaha ay ne güzel ya

Süpersin tebrikler

merhabalar:)Bende aranıza katılmak istiyorum. boyum 154 ve kılom 71.7 :)) 20 kılocuk fazlalığım var:))

Kızlar benm bugun yedklerimmmm Sabah 1 dilim ekmek peynir domates salatalık Öğlen 1 dilim ekmek fırında patates köfte 2 kasık bulgur Akşam 1 dilim ekmek menemen karpuz Spor 45 sk tempolu yürüyüş:) Bugun annemlere akşam oturmasına gittik bi saat yürüyemedim duş falanda alcam die:) Ve annemlerde tatlı dondurma vs vardı tadına bile bakmadım:) Suda 4 lt içmişimdir zorlamıyorum sıcak oldugu için içimden içmek geliyor

Hoşgeldin canım sende konu sahibesi olarak ben bile diyeti biraz boşlamış ve tatlı krizleri gelmş durumdayım en zayıf sensin aramzda bide iki çocuk var bravo.

kızlar bn dün yedklerimi yazmak için giremedim :) sabah kahvaltı 2 dilim tahıllı ekmek bi dilim kızarmış sucuk peynir zeytin domates 11.00 gibi öğlen yok akşam 17.30 5 köfte 3 kasık bulgur pilavı domates biber ayran 21.00 eşimle film izlerken biraz fıstık yedim :) bu kdr sabah tartıda 84.1 çıktım :)

ne durumdasinn savurgancim Önceki

verebildiniz mi 10 kilo merak ettim, etkiliyse ben de uygularım

ay bu kdr az yiyerek nası durabiliosun

kızlar ben ne yazıkki diyet yapamıyprum ve bu durumdan cok mutsuzum

canim dun aç gezdim canim aksam 1 dilim pasta ve 1 dolma yedim dogumgununde.. Bugun karpuz peynir bulgur pilavi yogurt oglen aksam da sut nesfit ceviz..

Sütün içine tarçın koy iç halen daha geçmezse tatlı isteğin kakaolu süt iç yada sırf kakaolu çikolata al küçük parçaçık at ağzına diyet yaparken defalarca kullandım çikolatayı birşey olmadı kilo vermemde devam etmişti açlık içinde bol buzlu limonlu yada soğuk maden suyu içine limon sık anında kesiyor iştahı açlıkda hissetmiyorsun burda kış olduğundan ençokda bunu özlüyorum kışında içmeye kalksam ertesi gün hastanede açarım gözümü

Kuzum bnde troidbaktırmak istiorum diyetisyene başlayacagım zaman testler istemişti sağlık ocagnda yaptrmştm doktor bana ailede troid hastası varmı demişti. Ama baska bişi dmeemişti diyetisyende testlere baknca troid le ilgili bişi dememişti. Sınırda falanmıydım acaba bi baktrmak istiyorum :) ama ben vermişim kg geçen pazar 84.1 cıkıodum bugun 82,8 :))) 1 kilo 300 gram:)

Akşam oldu burda kış ayı olduğundan yatıyoz kalkıyoz hop akşam oluyor Spor olarak leslie 3 mile walk 45 dklık açıyorum ses olsun diye ama ona uymuyorum evin içinde deli dana gibi koşuyorum arkamdanda kızım ittiriyor koş gızzz koş diye durmak halt getire nasıl güçlü yani bir gün dengelemeyip kendimi duvara fena vuracam diye korkuyorum

kızlar konuyu bn açtım diywti siz yapıyonuz bravo valla gerçibnde yapıyorum ama düzenli bi şeklde yazamıyorum :) vitaminsizlik durumu için doktora gittimya insülin direncimde yüksek cıktı doktor böyle yavas kilo verirsin dedi. d vitamini, demir hapı, troid çalıştırııcı bi hap ve insülin için glukofen verdi. glukofen bnde inanılmaaz derecede tatlı isteğini kesti. haplarımı düzenli içiyorum biraz dha kendimi iyi hissetmeye başladm. çok halsizdim bide işten ayrılıcam kurban bayramnda onunda stresi ve yogunluğu var:) yazamasamda bende yapıyorum.:)

kızlar ben akşam yemeği tavukk döner yedim ekmeksiz pilavsız porsiyondu yanındada ayran 45 dkyürüyüşte ysptm :) şimid eve geldm bide leslie mi yapsam duştan önce diyorum ama üşeniorumda

Yaa süpersin burger burnumun dibinde ve oradaki salatalar hiç aklıma gelmemişti :) Ya ben emzirmeye devam ettiğim için yeşil çay ve diğer bitki çaylarını tüketmeye çekiniyorum.

Oyy allah bağışlasın :) siz yürüüyüş mü yapıyorsunuz varmı evde koşu bandı :) valla öğlen gidip gelmem zor olur ev fazlada 30 dk yürüyüş yada eliptik fln yapabilrim o kdr içinde para vermeye değermi diyorum bi yandan ne biliyim adımsayarıda motive eder belli bi limit koyarım die alayjm dedim amane bilim savurgan 78 kgla yeniden diyete

Kızlar iyi akşamlar bugunki menüm 08.00 çayım Sabah 9 iki dilim kepekli ekmekle sandvic ve kayısılı meyvesuyu 13.00 bi kepçe mercimek çorbası bi kee barbunya ayran vardı içemedim sıcak ve tadı kötüydü 15.00 bi tane biskrem 18.30 karpuz peynir yoğurtlu biber zeytin 2 dilim kepek ekmeği Bu kdr biraz dinlenip 7.30 da koşu bandında 1 saat yürüycem:) . push ; G gamzeli_bebis

ben sebzeleri fırında 1 kaşık zeytin yağı ve sevdiğim baharatlarla pişirmeyi çok seviyorum. çokhafif ve lezzetli oluyor. hatta pazar sabah kahvaltılarına artık patates kızartmak yerine fırınlıyorum küpküp bol baharat bazen sıfır yağ çok lezzetli oluyor. ben de böyle yiyebiliyorum.

Bende 70 bekliyorum kedicik ama çıkkkk gr oynama yok hergün 77.400 hayal kırıklığı yaşatıyor benisanırsam uyku saatlerim düzensiz ondan ne eksik me eksik düşündüm bence uyku gece 1-2 bazen 3-4 arası uyuyorum sonrada öğle 11:30 -12:00 gibi kalkıyorum haftaya erken yatıp erkenden kalkıcam bakalım kilo vercemmi

Slm kızlar bu akşam gezmeciklereee gitmeden yazayım dedim bugün çorbada içmedim sadece meyve suyu 1 kase salatalık karışık yoğurt yedim Çok kötü grip oldumyarın sıvı diyetini bırakmayı düşünüyorum cuma sabahı 77.400 düm bu sabah 77.700 çıkdım hiçde kaçamak yapmadığım halde bu kadar yeter yarın normal beslenmemi yazarım sporda yapmıyacağım bugün hasta hAsta gezmelere gidecem amannn 2 günlük dünya evdemi duracam ayolll

Ay gerçek mi güzelse bende alayım uskumru Teşekkür ederim Fırına kabagi halka halka doğruyorum Tuz, karabiber minicik bu zeytinyağıyla harmanlayıp yağlı kağıda diziyorum çok güzel oluyor canım

Bugun basladim ama canik asiri tatli istiyo midem acim diye bagriyo

Ne zaman sıkılırsam bırakırım diye söz verdim kendime canım öyle belirli bir süre koymadım bugün 8. Gün 1 haftada 3 kilo gitti 6 temmuzda 80.400 le başladım ondan önceki haftada tek öğünle beslenmiştim ondada 1 haftada 86.700 den 80.400 indim çok enterasan birşey olmuştu tek öğün beslendiğimde başladığımda 86.700 düm 2. Günün sabahı 83.100 dümşok olmuştum sanırsam çok kısa sürede almıştım son 10 kiloyu belki ödemdi G gamzeli_bebis

daha once 5ay yaptim leslie vaktim vardi tabi eskiden.. cok faydali cidden..

arada bir iki lokmacik kacamak oluyor napalim artik..

kızlar pazaar günüde doğum günüm ben napcam :) savurgan 78 kgla yeniden diyete

Benim işe dönmüş sıvı diyeti yap 10 gün sonracığıma kendimi frenleyemedim 2 tabak dolusu yedim2 saat sonra şiddetli karın ağrısı 4 saat içinde dayanılmaz bel sırt karın omuzda dahil oldu hastanelik oldum rezil olmamak adına söyleyemedim sadece burda itiraf ediyorumtüm bunlara rağmen gr pişmanlkk yok homini gırtlağım itiraf ediyorummm bu yanımızda benziyor bak sabırsızlıkdan sonra pişman olmama

2 haftada 3.5 cok iyi bence:)ayda 5kilo bile sabretsek mukemmel.. Minikkelebk

tamamdır hepimiz pazar gunu sabah guncel kilonuzu yazin bir tablo olustursak becerebilen var mi icinizde

gider gider :)

Diyetisyene git bide onun menüsünü hazırla çok zor çalışanlar için gerçi benim gittiğim menü vermedi sabah şunları şunları ye Öğlen protein al 150-200 gr dedi yanında salata Akşam sadece sebze olsun 300 gr geçmesin oda buharda pişmiş yada haşlama yada yağsız tavada kızart dedi

canim kabagi ben de cok severim.. Nasil. dogradin baharatladin mi tarifi versene bana da :) ben de gecen attim firina kapya biber kabak balik yanina.. Bim de satilan uskumru filetolar var donmus.. Cok lezzetli dene firina at yagsiz yap.. Esime de yag sarmisak limon baharatla atiyorum firina..

Yaş 32 canım 81 kiloyum 2 haftadır çabalıyorum 3.5 kilo verebildim

Kızzzzlaaaarrr nasılsın bakayım iyi gidiyormu diyetiniz kaçamaklar devammı evet 2 gündür yoktum şiddetli karın ağrısıyla gittim hastaneye o nasıl ağrıydı öyle iç organlarım dışarı çıkacakdı sanki bel boyun ağrısı falaket birşeydi enfeksiyon dedi hastane serum yedim tekrar 78 olmuşumneyse sağlığım yerinde olsun belkide sıvıyla beslendim sonrada katıya direk geçiş yaptım ondan oldu söyleyemedim hastanede düşünüp duruyorum bugün biraz dinlencem yarın tekrardan başlıcam

Kızlar dün girip yediklerimi yazamadım gece 12 ye kdr misafirlerim vardı. Dün sabah 9 da kalktım gece 12 ye kdr anca 2 saat oturmuşumdr :) Sabah kahvaltı bi dilim ekmek bi dilim sucuk peynir donates salatalık çay Sonra çılgınlar gibi ev temizliği:) Saat 3,30 gibi yemeği fırına verdim o arada 30 dk koşu bandnda yürüdüm Akşam yemeği 1 tabak fırında patates köfte bi kase cacık 1,5 dilim çavdar ekneği Snra görümcelerim geldi onlara kek dondurma poğaça fln çıkardm bn yenedim tabi:) Bu sabah tartıldım 82,8 bay bay 1,3 kg:) Bugun doğum gunum bakalım pasta alan olcakmı

Savurgan boy ve kilo ayni su an ikimizin..1.68 ve 78 benim de.. pazartesileri ni tartilsak yazsak.. Menumu bu aksam yazarim... evli misin coluk cocuk var mi...

kızlar bnm bu zamana kadr en iyi sonuç aldgm zayıflama yöntemim yediklerime dikkat edip sabah 3 mile leslie akşam 30 dk koşu bandında yürüyüştü. yine yapmam gerek

kızlar nerdesınızzzz bnm dun yedklerm sabah karpuz peynr 1 dlm ekmek zeytın öğlen mercmk çorbası patasli tavuk yemeği ara kiraz armut akşam bir dilim ekmek peynr zeytın karpz spor 1 saat yürüyüş su 4 4.5 lt vardır :)))

afiyet olsun protein iyi olmus.. ben hata yaptim misafirim geldi 1 dilim borek kacirdim nasil olmus tadi derken:) yarin bu hatamdan dolayi sivi diyeti yapicam

Bu liste ile devam edersen güzel bir kilo kaybın olur bence

Hafta sonu nasil yapiyosun esim evde oldugunda evde durmuyoruz haftasonj benim icin cok zor gecicek

tatlım bilmiyorumki bn tartıya göre takip yapcm ama diyetisyene gittiğim dönemden biliyorm evdeki biraz fazala gösteridou :) bnde kurbana kdr ne verebilirsem artık 72-73 bile olsam yeter :)

tarti isi haftaya pazara cunku adet yuzunden gercek sonuc olamicak.. G gamzeli_bebis

Yılmak yoookkkk sen 75 ben de 69 inşallah olucaz daha çünkü 10 gün var :)

tablo yapamadik biz denedik ama.. Benim 78 di baslangicim...6 agustosta yazicam diyetisyen bakinca..

insallah gorurum de devam edwrim verdigimo farkindayim ama yagdan vermisimdir umarim..

ogle arasi spor yapip işe geri donmen zor olmaz mi yorgun olursun ama işin musaitse rahatsa olabilir tabi..

sabah omlet 3 kasik 1dilim ekmek peynir karpuz 2 parca oglen 1 simit ve ayran 10 badem kahve bol su... aksam salata ve kebap 1 şiş.. cocuklar dondurma yalatti bir de zorla.. abartili bi gundu malesef hafta sonu..

bn çok memnundum diyetisyenden 12 13 kg verdik beraber snra ramazanda bn tutamadm kendimi yedm diyetisyenede gitmedim snra gitmeye yüzüm olmadı bide bu çayla biraz verewyim snra ona devam ederim die düşündüm valla aslnda şimdi yedklermden farklı birşey vermiodu sadece arada detoks veriodu duraklama olunca vs bide motive ediodu :) kurbandan snra devm etcem zaten

ah o tatlı isteği zaten olmasa hepimiz 36 bedndik

arada yaz ama lütfen :) Diyet genelde birileriyle guzel yapiliyor kader arkadasi sart . push ;

verirsiniz hepimiz veririz takma kafaya :) bnmde dolabımda 2013 ten kalma incecik kotum var ve 5 senedir giremedim

bazen aniden kilo düsüyor.. Bekle bakalim.. tartildim hala 78 im.. bugun sabah 1 haslanmis yumurta 1 dilim peynir 1dilim ekmek oglen karpuz &peynir aksam 1kase yogurt 3 salatalik 3dilim etiform kraker veee cok açım bugun niyeyse.. kahve ve su zaten milli icecegim..

hahahahaha sıvı diyeti yapma bidaha

Benimde düşük normal seviyesinden bile düşük ve çoçukluğumdan beri anemi hastasıyım demirim sürekli düşük şiddetli başağrım oluyor 2 gün iyiysem 5 gün kesintisiz başağrım var miğren dendi ayağımda ağrı olsa en az 6 ay sürekli ağrıyor kemiklerimden kaynaklanıyormuş vitamin d eksikliğinden zaman zaman çok bitkin halsiz oluyorum elim kolum kalkmıyor

69'5 dan selamlar Gr gr gidiyor çok zorluyor ama yılmak yok. Bu günlerde sıcaktan mı bilmiyorum yemek yiyemiyorum hep sulu ve soğuk seyler istiyor Canım. Cacık, meyve gibi. Akşam arkadaşımın kızının doğum günü vardı ve ben sadece iki çeşit salatadan birer kaşık aldım pastadan da iki çatal yani akşam yemeği niyetine yedim.

Menü süper sen bu menülerle güzel kilolar verirsin

Kzzlarrrr Eklentiler 597AE4CE-65C5-4125-A291-5160F9B2C4AD. png 254,4 KB · Görüntüleme: 36

kızlar bn işten cıktım gittim çayımı aldım. :) eve geldm 2 köfte 3 kask zeytnyglı faslye yedm snra saçıma bademyağı ve zeytin ysğı karıstırıp sürdüm yüzüme maske sürdüm o arada 30 dk yürüdüm koşu bandında snra biraz basen hareketlri ysptm b, de 20 squat snra duşuumu aldım çamaşırları astım nevresimleri değiştirdim şidi limonlu sodamı içiyorum:) yarn inşallah çayımıda içip günlük tüm gün ne yediiğimi yzcam :) iyi akşamlar hpinize

kız öğlen hiç ibşi yememişsin az değilmi savurgan 78 kgla yeniden diyete

69.9 cok. iyi moral verici bayram sonrası hedefin 66 olsun :) bayramda kacirmicaz insallah

ZATen verdiklerimizi almasak süper olacakta :) verince abartmadan herşeyden yesek kiloyu korusak oda yetcek ama işte

Kızlar günaydınnnnn :) bu sabah kalktım çayımı içtim :) söz verdiğim gibi leslie yapamadım ama yavas yavas düzene sokcam :) işyerine geldim 3 aydr burdayım iş yeri 5. katta asansörle çıkıyordm bugun merdivenle çıktım :))) kepekli sandvic aldm domatesli peynirli onu yicem şimdi çayla diğer günler daha erken kalkıp evde yapcm kahvaltımı inşallah:) hadi bakalım kurban bayramındaa güzel giyinmek için :)) 22 temmuzda doğum günüm en azından 10 günde biraz kilo vermiş olayım bari :) ilk hedef o :) kızlar bu arada ben kendi adıma pazardan pazara tartı ve basen ölçümü planlıyorum siz ne dersiniz?

Akşam yemeği niyetine iki parça börek yedim şimdi ceza olarak 3 mil Leslie daha yapıcam

Bende böyle düşünüyorum artık hamburger cips kola asla istemiyorum bunları yemezsem zaten almıyorum delimiyim neyim niye yiyorsam bu sıvı diyeti adam etti beni

incelmek de cok guzel bir seyler gitmis iste.. birden dusecek kilon bence.. zayiflayinca 5gun cok dikkat edip az yiyip 2gun hafta sonu kacamak yaparak kiloyu koruruz.. Arkadasim mesela günleri var ayda 1 pasta borek harika cesitler 1 gun once bile yemez ki orada rahat yesin.. Normalde de 1gun kacirir doyasiya yer ertesi gun 3 lokmayla idare eder.. Kilosu sabit 55..

limondan zarar gelmez kız ye gitsin ay ne güzel orda akşam olmuş burdada olsa keşke hemen biz daha yen, öğle yemeği yedik spor ne yaoıyorsunuz savurgan 78 kgla yeniden diyete

mrb kızlar hoşgeldiniz ikinizde bnm dün arkadasımın doğum günü vardı eve 11.30 da geldm giremedim foruma :) şuan iş yerindeyim bn 2 aydr açılan iştahımı kapamakta çok zorlanıyorum bugun kalkıp sporuumu yapaamadım. daha tam anlamıyla o motivasyonu yakalayamadım. kızlar bide bnm problemim basenlerde bu arada spor yapmam gerek netten adımsayar bileklikmi alsam diyorm? şuan nerden başalyacagımı bulamadım evde spor mu salonda spormu dışarda yürüyüşmü diyetisyenmi herşey karıştı iş yerimin yan tarafına spor salonu var öğlen molalarındamı yapsam diyorum kendi kendime gidip. akşam iş çıkışı spor zor oluyor. o dediğim çayıda henüz alamadım akşama alıcam gidip iştahımı kapasın savurgan zor olmuyomu sadece sıvı? @kedicik555 sen neler yiyosun sende cocuk varmı Silent Scream 14. takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍 Anneler

hoşgeldiniz bnmde 20 kilocuk G gamzeli_bebis

Bugun yedklerim Sabah bi dilim ekmek 1 dilim kaşar karpuz zeytin çay Öğlen türlü yemeği 2 kasık bulgur yoğurt mercimek çorbası Ara form bisküvi ayran Akşam nesfit ve süt Spor 45 dk yürüyüş :) Su 4 lt :)

ara öğün yapmıyorum ben ara öğün yapınca kilo verilmiyor bence gereksiz

Süpersin o zaman sana kocaman maşaallah bune hız bu gidişle eriyip gidersin bende çalışmayan metabolizmamla kavga eder dururum

Biliyorum tatlım az olduğunu ama benim yağlar bir yapışmışkiii gitmiyorrrr gitmiyorrrr tüm testleri yaptırdım herşey normal çıkdı ama nAsıl bir bedense kilo çok zor veriyorum sizin kadar yesem ben ayuuu gibi olurum iş yerindeki arkadaşlarımda diyor ay sen çok az yiyorsun çokda hareketlisin nasıl kilolusun gerçi versem kolay kolayda almam bide o var en sevdiiiğim yanı burası işte

Kiiizlar merhaba bende katilmak istiyorum boyum 168 kilom 77. 2 oglum var biri daha 1 yasinda emziriyorum cok kilo aldim son zamanlar 72ydim bi anda 77de buldum kendimi. ilk ogluma 58 ile hamile kalmistim resimlere bakiyorum kendimi taniyamiyorum vazgecmeden birbirmize destek olup verelim su kilolari

Günaydınn, Haftonu fena geçmedi ama dün malesef bir arkadaş toplantısında börek tatlı kısır hepsinden yedim eve gelince bir ağlayasım geldi ya neden tutamıyorum şu çenemiii acaba Bu sabah bir bardak süt ve bir dilim kek yedim. öğlen sadece yoğurt ve meyve akşam da sebze inşallah diyorum

8. gün aksamustu gidicem liste bu sekilde bugun.. Oldukca az bence :)

hedef 5 kilo vermek benim tek sporum ev isleri simdilik :/

ara ogunsuz acayip acıkıliyor ama napiyorsun

Sivi diyeti nasil. Peki kac gun suruyo G gamzeli_bebis

Kedicik kaç kilosun şimdi Ne kadardır diyettesin

Bugünde akşamladım kaçamaksız Sabah -500 ml limonlu ılık su - 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu 1 ceviz Öğle Bugün pirinçli yoğurt çorbası rondodan geçirdim pirinçlerisıvı diyet olduğundan ona uyarladım Akşam Avakadolu yoğurt Booolll su3-4 litre Birazdanda sporumu yapıcam bitti gitti

Hahahaha benim halam kepek ekmeği yiodu diyet yapıyodu 1 ekmek yiyerek D: ya kuzuum sıcaktan sulu yemek yenmiyoki eşimde bnde kahvaltlık istiyozx hep aslnda dün akşam düşündüm mısır gevreği alıp soğuk sütle yiyebilrim akşamları sizin orda kış olablir ama biz yanıyoruz dün yürüyünce üstümdeki tişörtü sıksam su cıkardı o derece sıcak :) gitsin kilolarrrr

Aman o kadar pasta diliminden birşey olmaz afiyet olsunbu arada nice nice sağlıklı güzel yıllara

Alan olmazsa posta koy kızbenim doğum günü sabahı herkesleri bekledim ararlar diye bekledim bekledimmmmmkimse aramadı tüm ailemi aradım bundan sonra kimse beni aramasın siz nasıl ailesiniz vefasız terbiyesizler dedim kapattım yüzlerine sonra bunlar arar ben açmam çok zevkliydi heeeeemeğersem video bile hazırtlatmış annem uyuyordur o akşama canlı yayın yapar gösteririz demiş ayyy bide rezil olduğumla kaldım ama kabul etcek tipim yok asla kabul etmedim sabırsız davrandığımı

76 kilo olsam razıyım sonra türkiyeye gidip vaserliposuction olmak istiyorum annemle kardeşlerim çok karşı çıkıyor yok ölen oluyormuş yok benim zaten kan hastalığım varmış bir sürü tantana mide ameliyatı burda sordum kesinlikle yapmıyorlar bu kiloyla bende lipo yaptırmak istiyorum doktorla görüştüm türkiyede gelde aileme anlat refakatçi lazım yanımda söylemesem kim durcak yanımda bakalım ikna edebilirsem olucam

Yemin ediyorm aynı ben dün sabah kalktım eşim çalışıodu annemin evide iki sokak arkada. annem köydeydi ama halam kızkardeşlerim fln evdeydi geceden eşime dedm kesn onlar bni sabah kahvaltya çağırırlar dedim snra kakltm 9 da sallanıyorm bekliyorm fln dedm hadi çağrmıcaklar bn kendime hazırliyim demekki eniştem evde halam çağırmadı kızlarıda demekki dedim. snra 11 gibi kahvaltı yapıordum beni aradılar bi baktm kendileri kahvaltı yapıolar snra böle soğuk soğuk hı hı fln öle konuştum. snra daradan bi saat fln geçti duşa girdim çıktım tel çalıp duuruo kutlamak için arayanlar vs. giyinemedim snra kapı çaldı delikten baktm kardeşlerm açtım öle meğersem ellerinde pasta video açık halamlar fln orda yakalandm bornozla bi yandan ağlıom bi yandan bornozla oramı buramı kapıom cok güzeldi eşimde dio çok çok sabırsızsın dio istiyosunki senin doğum günü sabahında kimse baska bişey düşünmesin dio

Gecmis olsun savurgancim dikkat et kendine... Saglik olsun onemli olan bugun cumartesi biraz kaçtı porsiyonlar bende.. ben 77 cikiyorum adetim bitti.. ödem gitti belli ki... bayrama kaldı 30 gün galiba... Pazartesi doktora gidicem erimiyorum şiskinlik var.. Kan tahlili istiyorum ozellikle tiroid e baktiricam..

bekleniyorsun..44 gun var bayrama :) bugun aksam yazar misin ne yediysen..

bu arada dün öğle yemeğinde 3 adet etsiz çiğ köfte+marul ve ayran sanırım 200-250 cal arasında olmuştur.

Sabah 9 yazmişsın benim şaşkın kafa 9 dilim ekmek zannettim kalp krizi geçircektimmenün gayet güzel takiii akşam 18:30 daki o karbonhidrat ne öyle akşam sadece sebze yencek kuzu böyle kilo veremezsin unutma düşman çatlatıp dost patlatacağız hemen vazgeç o ekmekciklerden yoksam ahanda buraya yazıyom canan karatay teyzemi çağırırım

kızlar bn şimdi bugun yedklerim sabah 8 de çayım 9da kepekli sandvic çay öğlen 13.00 mercimek çorbası, 2 köfte, vişneli meyvesuyu 2 kasık bulgur pilavı ve bugun 2 3 lt su içmişimdir dahada içerim saat dahaa 6 şimdi sorun şu arkadaslarla dışarı cıkcaz cafeye yürüyerek gidcem yaklaşık 1 saat sürer yürüyüşümü öyle yapmış olcam ama akşam yemeği ne yicem hiç yemesem midem bulanır yoldan meyvemi alsam yada ordamı yesem kafam karıştı? :) hiç yemesem daha iyi ama bilemedim

Unutmayın kızlar kurbana kadar en az 5 en çok 10 kilo hadi canlanın biraz kaçamak yoooookkkkkk

G gamzeli_bebis o bitki çayının adı nedir acaba

Sizin diyet bi tuhaf sabah nrdeyse hiçbhişi yok akşam bi dünya kilo veriyomusunuz böyle veriliyosa bizde yapak

Ya zayıf halim dün gibigüzelim kotlarin içine giremiyorum

Bol yeşillikli salata tarzı birşeyler vardır mutlaka et varsa yanında et tüketmeye bak tatlım benim bende 2 gün önce gittim o kadar ısrara rağmen pastanın tadına bakmadımkendi doğum gününde bu yıl böyle olsun hayal et zayıf olduğunu sürekli aklında tut gör bak istiyormusun hamur işleri tatlı yiyecekleri

ne güzel yaaa burda anca özel okullarda var o hizmetler :) yenimi ayrıldınız kaç yıl oluyor :) savurgan 78 kgla yeniden diyete

kızlar selam yarın diyetisyen randevum var cok övulen biri yaşam koçu gibiymis acayip motive ediyormuş hatta.. Yağ oranıma da baksın.. testlerim normal çıktı çinko verdi sadece doktor.. Tiroid yokmus cok sukur... yarin yazarim gelismeleri listemi falan..3ay gidicem bu kadına... pazartesi de işe basliyorum iznim bitti bakalim orda da azimle uygulicam insallah.. Ilk kez gidicem motive olmak icin ise yarar umarim..

10 günde 2 kilo çook güzel bence Evet bende iki gündür çok çok daha sıkmaya başladım. Sabah ince bir dilim kepekli ekmek + domates salatalık ve yeşillik ara 3 kayısı vee 2 gündür 3 mil leslie yapıyorum. ödem bende de var çok fazla su da içiyrum tuza da dikkat ediyorum ama nedense gimiyor. Yüzüklerimden fark ediyorum grubu daha aktif tutalım bence.. mesela öğle yemeğinde ne yesem bilemiyorum :/ dışarıdan hafif ne yiyebilirimmmmmm yardımm kızlar

hos geldin en zayifimizsin. ben yapamadim pek 78 im hala... boşa kurek cektim uzun zamandir.. kacamak yaptim... ama artik asla.. diyetisyene bugun basladim sabah..9gun sonra kontrol var.. yogurt salata nohut sebze yesil mercimek baharat kuru meyve yumurta agirlikli... bol su ve 60 dakika yurume istiyor mutlaka.. et ve ekmek hic vermedi ilk etapta..

Bence sıvı diyeti yaparsan gider tartılmıyacam diyorum hergün duramıyorum ve hergün gr gr veriyorum ondan sadık kalıyorum hergün vermezsem çokdan bozmuştum şimdiye kadarhele bide 45 dk spor yaptımmı kaymaklı kadayıf oluyor daha fazla gr gidiyor belki sen daha hızlı verirsin ben daha öncede defalarca diyetler denediğimden metabolizmam uyuyorbozulduhem aç kalmakda yok açlık hissettimmi meyve suyu ılık süt yada çorba içiyorum

Tünaydın, Dün akşam dışardaydık ve malesef 1 lahmacun ve ayran içmek zorunda kaldım yemek olarak ama başka bir şey yemedim yatana kadar. Sonra kalorisine baktım aslında dışarıda yenilebilecek yemekler için de kalorisi en düşüklerdenmiş. Bu sabah, Haşlanmış yumurta, peynir, domates, salatalık, zeytin, 1 dilim ekmek Ara 2 kayısı Öğle yemeği olarak :) 3 dilim muz, yarım şeftali, 3 adet çilek Akşama zeytinyağlı fasulye ve semizotu salatası düşünüyorum.

yap tabi ki.. Bugun ne yedim sabah yagsiz omlet peynir salatalik oglen 1 haslama tavukbutu derisiz bol salata aksam cacık ve 5kasik kiymalikabak yemegi 4 ceviz 2 kayisi 1 bitki cayi 1 incir bunlari da ara ogun yaptim..

tesekkurler sen kac kilosun yaş çocuk durumu ne hedefin kaç ve neler yapiyorsun?

kızlar 2 kilo vermisim 10 gunde yuzde 90 ina uymustum listenin.. Her gun yuruyemedim ama.. Ödeminiz cok dedi hala.. Bu kez bol bitki cayi ekledi.. sabah ac karnina ballı kimonlu su dedi.. 8gunluk liste verdi bu kez her gun farklı... 10 gunde 2 kilo az hırs yaptim bu kez daha cok yuruyecegim :)listeden de daha az yicem...

Valla bnde gayet güzl gidiyo ama az önce bitanecik biskrem yedim :) bnde çok su içiyorm daha öğlen 2 lt oldu bile :) akşamada gidip hafif bişeyler yiyp sporumu yapcm :)

hos geldin yas kac ve kac bebe var evde :)

İlaçlarla düzene girdiğinde daha hızlı kilo vereceğine eminimmm, biz sayfayı boş bırakmamaya çalışıyoruz

Sıvı diyetini ilk burda görmüştüm konusahibi 5 haftada 20 kilo verdiğini yazmış sonra burda etrafımdaki insanlar kısa sürede acayip zayıfladılar kimisi gizlemekle yetindi 3 kişide 4 hafta sıvı 2 hafta püre diyeti yaptığını söyledi bende gaza gelip başladım işte belirli süresi yok ne zaman sıkılırsam bırakcam savurgan 78 kgla yeniden diyete

hoşgeldiniz günaydın :) sizde katılın bize :) hemencik veririz 2-3 aylık iş

Boy 1,70 kilo 71,4 bu sabah tartıldım.. 62 - 63 olsam diyorumm ama tatlıya hiç dayanamıyorum. siz neler yapıyorsunuz hiç kaçamaklarınız oluyor mu? spor destekli mi yapıyorsunuz?

1 kasikcikolata yedim onu yemesem tatli yapmayi dusunuyodum. kesti ama bidaha yapmamam lazim. bu arada sabah 1 haslanmis yumurta biraz peynir 1 dilim ekmek salatalik yedim oglen icin simdi yarim ton balikli yesil mercimekli salata yaptim yedim cok guzeldi aksamada kabak yemegi yapicam yogurtla. Bide sabah yarim saat yuruyus yaptim aksamda 1 saat cikicam

kosu bandin varsa her aksam duzenli 75 dakika yurumen fazlasiyla yeter.. adimsayar bana gereksiz geliyor. en az 60 dakikalik yuruyus muthis zayiflatir.. En iyi spor.. İstahı kesen bende ayran oluyor.. birkacgundur dikkat ediyorum ben ama bugun ilk gunum olacak insallah.. ikizlerim var 3 yasinda spor salonumuz var sitede ama inebilmem. mumkun degil malesef..

Süper o halde bugün tam 7. Gün 80.400 le başladım sıvı diyetine bu sabah itibariyle 78 kglum çok az gitti sadece sıvı tükettiğim halde almakdan grda olsa vermek iyidir yola devam Boy :168 Kilo: 78

Olabilir bak tatile gittiğimde gece açıkmıştıkda kardeşimle pizza siparişi vericeğimiz zaman telefonu elimizden alıp kapattı bide oklavayla kovaladı bizi odaya kaçıp kapıyı kilitledikde kurtulduk bide dışardan bağırıyor çıkmayın ordan su için neyinize yetmiyor su heee diye bağırdı

Çok güzel tebrik ederim canim

Tabikide :) beraber yapalım olur

neden yapamıyorsun?

Aman onlarda herşeyi çok biliyoryakında insan fazlalığı var yarısı ölsün diyecekleryok canım benim bünyem böyle diyetisyene gittiğimdede böyle vermişti oda ilk hafta güzel bir liste verip üstüne ben 2 kilo alınca bu neydi gızzzz deyip hemen kısıtlamaya geçti onun verdiği listede aynen şöyleydi Sabah Omlet 2-3 zeytin Domates Salatalık İstediğin kadar yeşillik Öğle Salata Çorba Kesinlikle protein olmayacak Akşam Sırf protein olcak Çok güzel kilo verip harika incelmiştim boğazımı tutamayıp83 den 69 ya düşüp hepsini 6 ayda geri aldım hergün hamburger cips kola eşliğinde

saol canım pasta rakı ama pişman değilim saol canım çok tesekkür ederim :)

Bravooo valla gayet iyi olsun bidaha yemezsiniz ilk günler olur o kdr birden kesilmio :)

Dünkü menü -sabah 500 ml ılık su içine limon suyu damlattım - 200 ml taze portakal suyu - 1 adet ceviz içi 1 saat sonra - 500 ml su - 200 ml süt Öğle 3 kase sebze çorbası 500 ml su Aralarda su Akşam 1 avakado Yoğurt Toplam 3-4 litre su 45 dk yürüme

yiyemedim bu ara bi tokluk geldi :)(

kızlae demekki bu leslie cidden faydalı :) bbnde 6 da işten çıkıp çayımı almaya gidcem yoksa bu iştah kapanmıyck

ajda pekkan gibi anne bence masallah

Menün gayet güzel G gamzeli_bebis

Yürüyüş çok iyi geliyor gerçekten. Tarifi bizimle de paylaşır mısın?

Protein olarak yoğurt yiyorum akşamları avakado koyuyorum içine aradada süt içiyorum

Ya bencede yememeliyim ((( akşam leslie yaptım 3 mil sabah klasik kahvaltı :)