Kadınların bitmeyen çilesi zayiflamak:) emeklerinin karşılığını alırsın umarım bende vermem gereken 7 kilo için debelenip duruyorum. 66 kiloyum 59 olmak istiyorum. Evde step yapıyorum ve dans ediyorum arada birde yürüyüşlere çıkıyorum bakalım sonuç alabilecekmiyim...

Kizlar bugun ozet keceyim bugunki sporum Eklentiler Screenshot_20171004-153515. png 63,6 KB · Görüntüleme: 52

Kizlar merhaba. Kendine guvenen zayiflamayi karşisina maksat edinen herkesi beklerim beraber zayiflayalim yarisalim. Buraya kadar indim sizlerle kalan kilolarida beraber atcagiz ustumuzden. Kizlar başlayalim hadi bismillah. Cuma gunleri tari gunumuz olsun. Gunde 2 3 L su icilsin. Yesil cay bitgi cayi icilsin. Spor muhakak yapilsin. Ben tam bir spor tutkunuyum. Yapdigim spor tarzi Evde koşu bandinda yurus yada acik havada yurus. Pilates fitnes. Ben bunlari yapiyorum. Kizlar baslangic kilom Başlanğic...79... Hedef... 60...

Çok iyi canm bende leslie yapıyorm evde 15 dk bide diyetisyene başladm 13 günde 4 kg gitti 75 kiloyum

Bugun super spor yapdim 30 daka pilates yapdim evd ekerin kol bacak calisdim. Ardindan 6 km yurus

Sabah 3 kaşık yulaf Kuru üzüm, elma keten tohumu, cia Süt Maden suyu Akşam 1 kase domates çorbası Salata Şimdi az lahmacun