hoşbuldum canım :) süper gidiyorsunn :)) diyet listelerinde çok güzel :)

saol canım.. zira ben pek güzel bulmuyorum.. gündüz az akşam çok yiyorum, ramazandan ötürü mutfak düzenim böyle, her nekadar oruç tutmasamda... bugün sabah 1dilim ekmek 2 dilim peynir ve domates öğle 1 etimek 2 zeytin bir bardak ayran akşam yarım kepçe çorba 5 adet köfte cacık ve havuç salatası, vede 3-4 dilim karpuz enson yarım avuç kadar badem

Günlüğüm sen ve ben başbaşayız yine :) Sabah 1 yumurta beyazı haşlanmış 1 dilim peynir Domates Üç zeytin

evet canım dün tartı günümde ve 1,1kg vererek 76,2 oldum

evettt dün maalesef yazamadım günlüküme pek yoğunum bu sıra neyseki geçti bitti bide oğlan diş çıkaraydı iyiydi, devamlı mızmız neysee dün diyetisyene kontrole gittim az öncede yazdığım gibi 1kilo 100 gram gitmiş önce üzüldüm sonra sevindim çünkü 1900 yağ gitmiş fazlası suymuş regl öncesi olduğum içinmiş hala olamadım bi olsam gidecek sanırım kolayca:26: toplamda 4,400 verdim 2 haftada bugünkü listem sabah 1yumurta 1dlm ekmek ve peynir öğle yok ara yok akşam 1kepçe çorba 1kase yoğurt salata ve 1tabak patlıcan oturtma 1kaşık menemen 5-6dilim kavun 5-6üzüm az önce midem kötü olduğundan azcık çekirdek:18: 3mil leslie

Henuz başarmış sayilmam ama azmediyorum canim benim sana önerim kendine hedefler belirle tarihlerin belli olsun asagi yukari. .. ben o sekilde motive oluyorum. Yaptigin kacamaklar icin ceza olarak spora yuklen.. bide kendine güven yapamiyorum deme yapanlar nasıl yapmış elbette basarabilirsin basta ufak tefek yanilmalar olur aldırma pes etme hededini düşün. .. Mahzenin fikrinide degerlendir kendine uygun yolu bulacaksın eminim. Buralardan da kopma takipleselim :)

Sofrada börek kurabiye falan vardı hiç canım istemesi çabuk mideyi küçültüyorum ama uzun sürmüyor maalesef umarım bu sefer böyle olmayacak çünkü 44-46 bedenlerdeyim 80.3 kiloyum acıncak haldeyim 65 hatta 60 kilo olmak 38 bedene inmek her istediğimi giyebilmek bol bol fotoğraf çekebilmek istiyorum yaşımı yaşamak istiyorum...

canım n zamandır giremiyorum bayram sonrası derken 2. bayram geçti... benim tatilller gezmeler seyahatler derken diyet yalan oldu eski kiloma döndüm bile... bazı bunalımlarda cabası... regl olmuyorum ondanda sıkıntım var.. yarın yeniden başlıyorum pes etmiyorummmm... hergün buraya yazacağımada söz veriyorum kendime hadi bismillahh

Ara 1 domates 1 salatalık 1 küçük küp peynir 1 bardak ayran

tebrik ederim canım 6 temmuz demişsin ama sanırım ağustos demek istedin.. bayramdan sonra sahalara dönmemişsin anlaşılan.. fazla açma arayı... günlüğünü 7 sayfada zor buldum valla.. mrk ediyorum şimdi kaç oldun?

Dün ikindi 1 küçük Rostock Dün akşam tavuk ızgara Bugün Sabah iki dilim ekmek Domates peynir Öğle Aynısı :) Aksam 1 küçük kurabiye Iki lokma ekmek Az önce 1 muz

merhaba canım, günlüğün hayırlı olsun ve hayırlara vesile olsun inşallah :) hedefini 4'e bölmen çok iyi olmuş, gözünde büyümez ve başarı oranın artar.. ben de 2 ye bölmüştüm ama 4 e bölsem iyiymiş.. şuan ki hedefim bir an önce 75 olmak sonrasıda aynen seninki gibi.. gerçekten kilomuz ve hedefimiz çok yakın, senin yaşın kaç bilmiyorum ama benden genç olduğunu düşünüyorum, küçük bebeğin olduğu için öyle düşündüm.. yaşının geç olması önemli bir avantaj.. ayrıca aynı yaşta olsak bile senin büyük bir avantajın var o da emziriyor olman.. bu senin işini çok daha kolaylaştırır.. daha önceki diyet hikayen neden başarısız oldu bilmiyorum ama bu sefer başarılı olacağına inanıyorum sakın pes etme ve emzirmenin avantajını kullan.. el birliği ile kurtulucaz inş. bu kilolardan hadi kolay gelsin..

bugün sabah-öğle arası 1yumurta 1dilim ekmek çokaz peynir domates aralarda 1bardak ayran yarım muz akşam 1kepçe çorba salata 3er kasık et ve sebze yemeği karpuz en son 1 küçük magnum geceprensesi

karata adlı diyeti nasıl uygulanıyor tatlım bu arada diğer şok diyetler gibi dğil dimi canım:)

hoş geldin, inşallah canım

hayır tabiki canım Karatay şok diyet değil bilakis sağlıklı yaşam biçimi yan etkisi de kilo verme.. ben şok diyetlere karşıyım, hayatımda hiç yapmadım.. ama eskiden çok diyet yaptım.. kalori hesabı yaparak, az az sık sık yiyerek, ama hepsi en fazla bir kaç ay sürdü ve hep geri aldım.. çünkü diyet boyunca aç gezdiğin için diyet bitince yiyeceklere saldırıyosun verilenler fazlasıyla geri geliyor.. bu bir kısır döngü.. ama karatay kalıcı ve sağlıklı kilo verdirmeyi sağlıyor.. tatlı ve meyve düşkünlüğün yoksa aklına da yatarsa hemen başla.. gerçi tatlı düşkünü olanlar bile rahat yapıyor da.. karatay kahvaltısı seni en az 5-6 saat tok tutuyor, ayrıca öğünlerde doyana kadar yediğin için canın başka bişey istemiyor.. ben şiddetle tavsiye ederim.. sana bir kaç link vereyim incele.. sonra da hocanın kitabını al oku aklına yatarsa hemen başla.. bu bizim kk da karatay diyeti linki ilk sayfada gül63 rumuzlu üyenin önerileri var, kendisi karatayla 60 kilo kadar vermiş idol olmuş biri.. http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... atay-diyeti-deneyimlerimiz-canan-karatay.html bu da yine karatayla 45 ve 25 kilo vermiş çiftin sayfası, paylaşımlar güzel ve faydalı, karataya uyumlu yemek tarifleri de var https://www.facebook.com/ObezliktenKurtul?fref=ts edacım tavsiyelerim senin için de geçerli kolay gelsin hepimize..

Canim bugun yogun gecti pek ugrayamadim... hala yoğunum hatta.. cocuk uyutma bahanesi ile kenara cekildim yaziyorum.. karatayi cok dinledim inceledim ama yavas kilo veriliyo onda.. tamam sagliklida ben en az 20 kilo vermeliyim. 5 kilo olsa eyvallah. Sıkılır bırakırım diye hic başlamadım. Diyetisyene gidiyorum onun verdikleride uyuyor bana. Bu sekilde biraz gitsin sonralarda tekrar dusunurum sanirim. Teşekkürler canım Bu arada bugünün özeti Sabah 1 kizarmis yumurta 1dilim tam bugday ekmegi 1 dilim peynir Ogle yok Ikindi 1etimek 4 zeytin 1bardak ayran 2dilim karpuz 2kuru kayisi Aksam 1kepce corba 1kucuk tabak nohut Salata Birkac tane uzum Ve az once 1 seftali 1 kucuk magnum Regl donemim yakin tatlı krizim tuttu... 2 aksamdir acikmadan ziyade atistirma pesindeyim... Yürüyüş yaptım ve suyumu fazlasiyla ictim. Bugunde böyleydi. Diyette 2. haftayi tamamlamama 2 gun kaldi. . push ;

Öğle 1 kase çorba 1 küçük kase yoğurt 1 dilim ekmek

sabah 1dillim ekmek peynir ve domates oglen 1kase çorba,1kase yoğurtlu kabak aksam 2but yarım kase çorba 3,4 dilim kavun

Ikindi 1 kase çorba 2 dilim ekmek 1 tbk ıspanak Akşam çay ve 10 tane fındık

slm edacım, nabersin, nasıl gidiyor bakayım dedim ama çizelgen yok, olsa iyiydi, bana beklerim canım, kolaygelsin..

Sabah uyandim 50 dk tempolu yürüdüm çok mutluyum. ... benbirtaneyim

canım diyetisyene gitmek, kalori saymak, tatsız tuzsuz şeyler yemek istemiyorsan sana Karatayı öneririm, ben 2 aydır yapıyorum ve 5 kilo verdim, hem de hiç aç kalmadan, kalori saymadan, sevdiğim yemekleri sevdiğim tadıyla, bol tereyağlı zeytin yağlı yiyerek.. Karatay diyeti aslında sağlıklı yaşam biçimi kalıcı kilo verme de yan etkisi :) daha ne olsun.. eda nersesin bu arada, boş bırkama günlüğünü, Karatayı sana da öneririm, hiç zorlanmadan güzel kilo

işe yaradığına sevindimmm :) rica ederim :)

Bugün ilk kez Çok acıktım..

6 temmuz itibariyle 74.6 kiloyummmmmmmm çok mutluyumm 1. adımı geçtim kaldı 3 adım 70, 65 ve 60 bundan sonrası daha zor ramazan bitti sürekli mutfakta olmam gerekecek...

kolay gelsin canım en iyisi olur inşallah :) bende aynı yollardayım şu anda :) inşallah veririz bu kiloları da fıstık gibi oluruzz :) ve çok güzel kilo vermişsin maşallahh benbirtaneyim

Planm dışı degisiklik oldu ama ; Sabah 1dilim etimek 1 haslanmis yumurta 1dilim peynir Domates 5bardak su ictim Ogle 2 dilim karpuz 1 bardak ayran Ara 1etimek ustune az krem peynir Aksam 1/2kase corba 5 kasik etli türlü Salata 1 saat yürüyüş 2 litrden fazla su... okyanusya84

karar tabiki sizin kızlar.. amaç sağlıklı kilo vermekse, diyetler teferruat önemli olan devam etmek, yaşam tarzı haline getirmek.. senin kilolar doğum kilosu, onları diyetsiz de verirsin azıcık hareketle ama kalıcı kilosu olanlar için Karatay biçilmiş kaftan, yaşam tarzı haline getirmeye en uygun diyet..

evett akşam menüm 1kase çorba 1hurma 6kaşık et-patlıcan fırında) 1dilim şeftali oğlndan kalan 2çatal güllaç sonracıma bebikim uyudu az evvel tam rahat ettim çıktım koşu bandına alt akttaki uyuz komşu tak tak vurmasın mııı bide söyleniyo sanmamki 10da uyusunlar şu yürüyüş bandının sessizi yok mu mekikle idare etcez artık gidim pilates topunuda bulayım ooff of hevesim kursağımda kaldı:2: kociş eve gelirken magnum almış uyuzzz doktor haftada iki kez vermişti ama küçüğünden

Merhabalar günlüğünüz hayırlı olsun, umarım bu sefer tek ve son olur ben de aynı yollardan geçtim hele anne olduğunuz için biraz daha zorlanacaksınız ama vazgeçmeyin aynen devam herşey çok güzel olacak. Ben sizin yanınızdayım, sonuna kadar destekliyorum siz de benden desteğinizi esirgemeyin çoook çok iyi dileklerimle

selam ziyarete ben geldim canım:) beraber verelim kilolarıııı

Merhaba kızlar Daha önce günlük açmıştım ama hüsranla sonuçlandı diyet miyet yalan oldu şimdi süper azimle 16 temmuz günü diyete başladım 23 temmuzda kontrole gittiğimde 3 kilo 300 gram verdiğimi gördüm hemde hiç zorlanmadım ama bol bol yürüdüm koştum... emzirmeye devam ediyorum ayrıca bu yüzden oruç tutamıyorum diyetisyen ilk hafta çok gider sonra bir miktar azalır verdiğin kilo desede ben aynen devam ediyorum doğuma 95 kg ile gittim doğumdan sonra 86lardaydım ve 6 ay sonra 81e indim diyete 80.6 kg ile başladım hedefimi böldüm ve 4 adımla ulaşmayı planladım 1. adım 75 kg 2. adım 70 kg 3. adım 65 kg 4. adım 60 kg ilk adım a ulaşmama çok az kaldı şuan 77.3 kiloyum yanımda olursanız çok sevinirim

Tebrik ederim canım

Bugün halsiz ve hastayım ayrıca söylemesi ayıp sık wc durumu var üzülsem mi sevinsem mi bilememedim her şeyin başı saglık... Sabah biraz domates 1 dilim ekmek haşlanmış yumurta 3 zeytin iki küçük dilim peynir yedim...

Sabah peynir Domates 1dilim ekmek Ogle yogurtulu salata Ara ayran 1 seftali Aksam 1 kase corba ve 5 kasik bamya 1 hurma 23.00 gibi 1magnum mini 45 dk yürüyüş

sabah yumurta peynir domates ve 1dilim ekmek öğle 1 bardak ayran 1kase çorba ara 1 seftali aksam 2 parça tavuk az çorba ve yoğurt az önce ekmek kadayıfı yarın tartı günüüüüümmmmmmmmm . push ;

slm edacım buün tartı günün değil miydi? bi bakayım napmış dedim ama bildirim yapmamışsın, yanlış mı hatırlıyorum ben?

KİLO VERME TELKİNİ - YouTube hosuma gıttı belkı sen de gormek ıstersın.. :) guc oldu...

merhaba canım; gunlugun hayırlı dıyetın daim olsun :) yılma yok bu kılolar gidecek

bende bu çocuk varken asla düzenli olamam.. kahvaltım bu vakte kaldı.. 1,5dilim tam bugday elmeği peynir ve haslanmış yumurta bugün ve yarın yürüyüşe yüklenmeyi planlıyorum zira 2 günüm kaldı 75leri görmek istiyorum...

Evet yeni bir gün cok enerjik basladim superim harikayim çünkü uyuz komsudan dolayi evde yuruyemedigim icin aldim oglumu çıktım disari veee 1 saat yurudum miss gibi deniz havasinda sahilde.. oglusda uyudu bu arada :) gitmeden evvel kahvaltimizida yapmistik 1dilim etimek 1 haslanmis yumurta 1dilim peynir Domates 5bardak su ictim Oglenide yazim 1kase corba Kucuk kase yoğurt 1 dilim ekmek Tam gaz devam Salı günü kontrolum var ve hedefim tam olarak 75.8 Hadi bakalim :)

bugün diyetimin 9. günü... sabah 1dilim etimek 1parca peynir yarım domates ara :yok oğle 1kase çorba 1dilim etimek yağsız salata

İnşallah canım valla ugrasimiz onun için :)

kızlar nasıl başarıyosunuz ya ben bu ayın 22 sinde gitima ama birtürlü uygulayamadım 2 hafta sonra kontöre gdicem şuan çalışıyorum uygulamaktada baya zordayım bizimkilerde cabası kilolarım yüzünden üstüme geliyolar

yarım saat yürüdüm kahvaltıdan evvel