Tşk ederim ablacım tavsiyelerin içinn Annem bugün sebze yemeği yapmadı o yüzden abla bende yapmayı bilmiyorum fazla Abla gördüm yazdığın tarifleri denicem çok çok tşk ederim Zaten az kalorili olduğu için akşam kaçamak yaptım Ama yarın daha fazla koşucam bombshell Merhaba, ben yaşayan

45 dk yürüme bandında koştum ve 1 tane şeftali yedim . push ; bombshell Merhaba, ben yaşayan

Buraları hep değerlenicek Tekrar başladım,3-4 ay sonra başarı hikayemi yazıcam bombshell Merhaba, ben yaşayan

Sabah kalktım 30 dk koşu bandında koştum sonra yeşil çay içtim Kahvaltımı yaptım peynir zeytin domates salatalık yumurta 2 dilim ekmek yedim bombshell Merhaba, ben yaşayan

Merhaba ablalalrım, Ben 17 yaşındayım ve tam 22 kilo fazlam var. 5 gün oldu diyete başlayalı başladığımda 73.4 idim, boyum 1.58. Şimdiki kilom 71.9 Çok üzülüyorum bu duruma çok kilolarım yüzünden genç yaşımda içime kapandım, utangaç biri oldum çıktım. Okul başarımı bile etkiliyo bu durum, kilom var diye tahtaya çıkamıyorum. Yüzümü hiç beğenmiyorum artık aynalardan kaçıyorum. Benim için moda diye bir şey yok ne olursa üstüme onu alıyorum. Gıptayla bakıyorum elbise vs. giyenlere ve bu gidişe dur demenin zamanı geldi artık. Geçen denize gittik yengemin kızı ve ailesi ile. Aynı şortu aldık yengemin kızıyla. O incecik, şort çok yakışmış, ben kapkalın bacakalrla bi garip duruyorum öyle. Geçen yıl kilo vermeye çalışmıştım, bi çocukla tanışınca ve aynı kilodan 63 e düştüm sadece yediklerime dikkat edip, dans ederek. Şu sıralar doktora gidemem ama bir sorun olacağını sanmıyorum. Düşünyorum bu yıl yaptığım diyette neyi yanlış yapıyorum kilo veremiyorum diye. Spor yapıyorum mesela ama o akşam saat 11de tulumba tatlısı yiyorum ve abur cubura hayır diyemiyorum. Evde yürüme bandı var ben aldırmıştım aldılar annemle babam. Hiç zayıf bi halimi hatırlamıyorum,4. sınıfta başladım kilo almaya ve böyle devam etti. Annemle babam kavga edermiş bu çocuk niye zayıf diye, annemde bıkmış artık yağlı ekmekler yedirmiş bana ve sonuç Ama annemin iyi niyetini biliyorum ben bunu okuyan ablalara sesleniyorum çocuğunuza kilo aldırmaya çalışmayın, spora teşvik edin. İçim gidiyo ya elbiselere bakarken ama kararlıyım 6 ay süre verdim kendime gelecek yaza kadar incecik olucam. Evde ne yemek varsa ondan yiyeceğim ölçüsünde. Her gün 1 saat koşucam, Jillian'a başlayacağım. Yeşil çay içicem, ve dans edicem 6'dan sonra yemek yok Aralarda abartmadan meyve yoğurt vs. yemeyi düşünüyorum. Buraya gün gün ne yaptığımı yazıcam inş. sizde yanlışlarımı söylersiniz. Gelecek yaz çok kilo almışsın gibi herkesin ortasında konuşma yapan densiz akrabalarımı susturucam. Ve et tavuğundan çıtır tavukluğa terfi edicem

Kalkınca yeşil çay içtim geç kalktım bugün kahvaltı yapıcam dahaaa bombshell Merhaba, ben yaşayan

Merhaba canım az önce yazdıklarını okudum ve ne kadar ortak yanımız olduğunu gördüm Benimde boyum 158 ve bundan bir sene öncesine kadar 72 kiloydum, arkadaşlarım, ailem hatta öğretmenlerim bile zayıflamamı söyleyip duruyorlardı bir gün canıma tak etti vericem dedim bu kiloları şimdisinde 54 kiloyum ve daha da vericem inşallah 52 olucam Şunu söylemek istiyorum ilk başlarda ağırdan aldım, yani yememden içmemden çok fazla kesmedim ama her gün en az 1 saat yürüyüş yaptım sonrasında yemeyi azaltmaya başladım adım adım ilerledim şimdisinde hiç o eski açlık hissinden duymuyorum sana tavsiyem öncelik biraz ağırdan al zaten genciz metabolizmamız hızlı çalışıyor acilen kilo vermemiz de gerekmiyor, umarım bu yolda başarılı ollursun sende öptüm :130: bombshell Merhaba, ben yaşayan

Ben geldim günlük tekrardan bi 68e indim bi 71e çıktım şuan 71:) Üzülmüyorum ama başladım tekrar fakattt maalesef sana yazamıcam sınavlarım falan var.. Yazın, başarı hikayemi gelip yazıcam buraya ama bombshell Merhaba, ben yaşayan

Az sonra yeşil çayımı içicem ve gazete almaya gidicem, biraz yürüyüş iyi gelir :122:

Teşekkür ederim ablacım tavsiyelerin için, Şuan doktora gidemiyorum maalesef abla Ev için bir şeyler alındı borçlar fazlalaştı o yüzden ama en kısa zamanda gitmeye çalışıcam bombshell Merhaba, ben yaşayan

Sabah kahvaltıdan önce yeşilçayımı içtim kahvaltıda şunları yedim: 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir domates 1 yumurta 5 zeytin azıcık patates patates yediğim içiin ekmek yemedim

1 saat koşu bandında koştum egzersizleri yapamadım bugün Hiç halim yoktu niye bilmiyorum bombshell Merhaba, ben yaşayan

Öğlen misafir geldi yarım bardak kahve içtim Ama olsun diyete devam bu arada günlüğüm her zaman yazamıcam sana çünkü üniversite sınavına hazırlanıyorum bombshell Merhaba, ben yaşayan

Kahvaltıda şunları yedim: 3 dilim ekmek kibrit kutusu büyüklüğünde peynir domates 1 haşlanmış yumurta Kahvaltıdan önce karışık bitki çayı içtim bombshell Merhaba, ben yaşayan

Ama öğlen kendimi tutamadım patates kızartması menemen bisküvi yedim misafir gelmişti off off tutamıyorum kendimi yaaaa bombshell Merhaba, ben yaşayan

Sevgili günlüğümmm birazdan Jillian'a başlıcam ardından 1 saat koşucam ve yemek vaktiii bombshell Merhaba, ben yaşayan

o kadar kişi bakmış niye kimse yazmıyoo aşkolsun ablalarr

yok arkadaş boğazı tutmak gerekiyo tutmasssan ne kadar spor yapsanda boşşşşşşşşşşşşşşşşşşş

Selam günlüğüm diyete 1-2 gün ara verdim tekrar devam ediyorum ama fazla yazamıcam ne yazıkki test kitaplarını bitirmem gerek okul açılana kadar 5: bombshell Merhaba, ben yaşayan

Tşk ederim destekleriniz içinn öpüyorum sizi kocamannn bombshell Merhaba, ben yaşayan

Günlükçükkkk Evettt Jillian'ın level 1'ini yaptım. Ayrıca, Victoria's secret mankenlerini çalıştıran spor hocasının 10 dakikalık egzersizini de yaptım. Bacaklar ve özellikle kalça, simit bölgesi içüünn süperr 40 dk koşu bandında koştum. 20 dakika da akşam koşucam ve dans edicem bombshell Merhaba, ben yaşayan

Yemeğimi yedim 1 kase çorba 2 kaşık pilav Salata 1 dilim ekmek ve bol bol su bombshell Merhaba, ben yaşayan

3 dilim ekmek Domates Kibrit kutusu büyüklüğünde peynir 5 tane zeytin 1 yumurta yedim bombshell Merhaba, ben yaşayan

canım güzel gidiyosun bozmadan ve azimli gördüm seni bu yaşta karar vermen çok güzel ben şahsen hiç umursamıyodum görmezden gelmeyi tercih etmiştim. başaracagına eminim iradeli görünüyosun :)

Ay unnuttum yazmayı spordan sonra yeşil çay içtim galatea Sümüklü

tatlım tarifleri benim topiğe yazdım bir göz at bakalım

Gelelim yediklerimeee Maalesef canım annecim sebze yemeği yapmamaışş 1 tabak çorba 2 dilim ekmek ve üzüm yedim bombshell Merhaba, ben yaşayan

Tatlım cok doğru bir karar vermişsin evde oturup asosyal olacağına ver kilolarını gez salın söyle cok aşırı bir kilon yok ve yasın cok genç 2 bilemedin 3 aya kurtulrsun ama bana kalırsa bir abla tavsiyesi doktora gidip bir kan tahlillerini vs yaptır çünkü yasın genç yanlış diyetler sana zarar verebilir bu arada bende dün başladım bak tatlım mesela ben tahlillerimi yaptırdım sorun yok ama kansızlık cıktı simdi diyetle beraber ilaç kullanıyorm hadi bakalım gitsin kilolar beklerim topigime bombshell Merhaba, ben yaşayan

Akşam yemeğinde: 1 tabak kuru fasulye 1 kase çorba 2 dilim ekmek salata yedim bombshell Merhaba, ben yaşayan

Elektriikler gitti bugün Falan filan derken yeşil çay içemedim Tam egzersiz yapıyodum elektrik gitti yeni geldi Kaçamaktan yaptıktan sonra 20 dk koştum koşu bandında Ama durmak yok yola devam yarın daha fazla spor yapıp açığı kapatıcam bombshell Merhaba, ben yaşayan

2 kaşık pilav ve domates dilimlerinden 1-2 tane yedim. Ardından 40 dk koşu bandında koştum Biraz başım döndü bombshell Merhaba, ben yaşayan

Ooo tatlışım hoşgeldin verelim tabi cnm şu kiloları:)) Senin boyun da varmış ama bayağı ben ufacığım bombshell Merhaba, ben yaşayan

Başarılar:) ben de 16 yaşındayım kilolarımız aynı umarım en yakın zamanda veririz :) yoldaş olmak isterim ben de bugün başladım 174 boyum 71 kilom bombshell Merhaba, ben yaşayan

Le le le le leeeee vay be istikrarlı gidiyormuşum. Şimdi hepten bıraktım. Ahh ahh başlayacağım tekrar yarın, buraya yazacağım yaptıklarımı, hadi bakalım yaza kadar inşallah bombshell Merhaba, ben yaşayan