Benim kız tam bir ergen. Kardeşi doğduğundan beri de iyice bana düştü onu da kırmayım diye kendim perişan oldum vallahi. Eşim işten geldiği saatlerde çok yardımcı oluyor sağolsun ama gündüz herşey bende. Yine de burada oldukça bişeyden yerken aklıma grup geliyor vE çoğu zaman usulca geri bırakıyorum :) yani her şekilde işe yarışıyor burası veremesem bile almam inşallah sayenixde

Kızlar Leslie yapanlar vıdeoları Türkçe bulamadım İngilizce mi sadece?

212 tost+25kahve+267 kuru+99yoğurt+46yr kivi+73yr muz+117mercimek köfteleri+300 balık+90salata+80ekmek+197helva=1506 cal pentagram42 bugün emziran anneye göre iyi hatta az bile yemişsin canım. ben cal hesabını seviyorum. Ne yediğimi daha iyi anlıyorum. Benim kızım 8 aylık süt azalacak korkusuyla 1800 cal almaya çalışıyorum günde.

Aynen yaa hala hamileyken giydigim bayaaaa acilmis spor ayakkabilari giyiyorum. cizmeye hic niyetlenmedim hatta kutusundan cikarmadim bile busene. Bi bot cikardim o da zorla oluyor acil kilo vermeli. Bugun asure yemiş olabilirim Cezam yrn 30 dk jillian yapmak olacak

çok ilginç şeyler varmış deneyelim. ceviz suyundan başlayabiliriz. tarçınlı süt yerine sütlü kahve içsek yoğurdu da deneyeceğim zaten akşam genelde bir kase yoğurt yemeye çalışıyorum. bundan sonra istikrarlı bir şekilde yapayım madem.

Günaydın hayırlı cumalar olsun canlar yine bir tartı gününe Merhaba. Ebruliki Tebrikler.. Bnde paylasam. Geçen hafta 71.7 Bugün 70.8 fark 900 gr Mutlu oldum 69 u gorebilirmiyim aceba coktandir bu kilo mu goremiyordum devam

Ah ha ayni bnm koca. Elimde sise gorse hemen atliyor.. az once bile siseden su iciyrm sehpaya biraktim kizdigimi biliyor ya sen onu yatana kadar bitoremezsin diyor. Kalkta mutfaktan al dedim. Ya bende 1 ltlik sisem var. Sabahtan oglene. Ogleden aksama. aksamdan yatana kadar 3 defa dolsuruyrm 3lt oluyor iyi oluyor

Selam kızlar paylaşıyorum hemen giden kilolarımı :) Başlangıç : 70.8 Güncel : 70.1 Giden :700gr Hedef: 66.0 2. hedef :60.0

Senin boyun uzun kötü gözükmüyordur. Ama evet bulmak sıkıntı. Belki zayıflayınca eski numaraya dönersin.

İyi geceler kızlar hastalara çok geçmiş olsun şifalar dilerim bugün yoğun bi gün geçirdim büyük kızın okulunda program vardı ve ben ikramlıklardan yemedim inanamadım kendime burası çok iyi geldi bana inşallah Cuma'ya en aZından yarım kilo vermiş olurum Gelelim menüme Kalkınca tarçınlı su Kahvaltı yine geç yaptım maalesef 2 dilim az yağlı beyaz peynir 1 haşlanmış yumurta yeşillik 1 dilim tahin helvası bol su 2 dilim çavdar ekmeği Ara sade Türk kahvesi 2 tane küçük hurmalı lokum İkindi gibi 1 tabak Bulgurlu ıspanak yemeği 4 kaşık yoğurt Akşam bir porsiyon beşemel soslu mantarlı tavuk 3 kaşık pilav 3 kaşık yoğurt yarım bardak ligt kola Gece eşiminin tabağından 10-15 tane Antep fıstığı 1 tane kurabiye humana steel tea ile hala yatmadı benim bebişim acıktığım için süt içicem tarçınlı Su 15 bardak Spor 45 dakika Leslie 15 dakika mekik ve bacak hareketleri benden bu kadar herkese hayırlı geceler

Canim bu leslie 1 mile. 15 dakika suruyor, 10 gun leslie 1 mil yapacaksin, sonra 40 gun leslie 3 mil. Bu sekilde 4-5 kilo vermen mumkun

Selam kızlar yıllar sonra izmire karla uyanmak çok güzel :)) bugün sabah 2 dilim tt ekmek 5 zeytin 1,5 yumurta Bal kaymak tereyağ Öğlen yemek yemedim malesef onun yerine akşam yemeğine kadar 2 ara öğün yapıcam Ara öğün 1 bardak rezene çayı 4 burçak bisküvi.. Sanırım adet olcam aşırı derece karın kasık ağrısı var o yüzden yemek yemek istemedim.. maşallah kızlar daha ikinci haftadan veto verdiniz kekler mantılar falan çok ayıp ama lütfen dikkat

Herkese merhabalar kızlar bnde varım 12 aylık kızım var konuyu gördüm bnde aranıza katilmaliyim dedim 29 yaşındayım 1.65 boy kilo biraz önce tartildim 72.7 gr ilk hedefim 68 2. hedef 65 inşallah Mart sonuna kadar zayiflarim aslında geçen pazartesi basladim diyet ve evde 6 gündür leslie 2mil spor yapıyorum 30 dak faydali ve eğlenceli bi spor sizlerde denemelisiniz cuma gününe bir kilo gitmiş olur inşallah

En azından sağlıklı bişey yemişsiniz ben durduk yerde karbonhidrat yükledim hemde 400 cal mış

Benim eşim de gayet formda, ben de seninle aynı fikirdetim

Ayy inşallah canım :) acıkma krizleri için doktorum ballı tarçınlı süt önerdi gerçekten ara öğünde içince öğlen yemeğinde cok kaçırmamış oluyorum

Biliyorum canım Benim çalıştığım okul yarim gün Bizimde kredi borcu var bende mecburen başlayacagım Z

seni çok iyi anlıyorum evdeyken bende öyleydim işe başlayınca saatler düzene bindi zor biliyorum ama sabah en geç 9 da kahvaltı yapmak gerekiyor metabolizma hızından dolayı sabah erken kahvaltı yapmak daha verimli kullanmamızı sağlıyormuş diyetisyen öyle demişti öğünler arasında en az 2,5 saat olmalıymış tabi uzman değilim sadece bana söylenenler bunlar

gündüz yesen de sadece akşamlarını azaltmaya çalışsan canım

Bu Can'ım Dr un verdiği liste

günaydınn mutlu pazarlar

Ben de direk menüyle gitmicem. Kendimce kalori hesabı yapıyorum. normal bir bayan 2000 kalori almalıymış emzirdiğimiz için 300 ekliyorum üstüne. 2300 normalde almamız gereken yani. Ben 1800 faln günlük tutturursam veririm diye hesaplıyorum.

Kilo vermesi çok kolay güzellik seni hatırlıyorum taş gibi hatunsun sen kilo da verdin mi wuhuuuu.. önemli olan karar verip başlamak

Berbat bi menüyle karşınızda ben Sabah :sebzeli omlet 5zeytin şekersiz çay 1 kk peynir Ara bir dilim beyaz ekmek içine 1 tane kornişon turşu çok çekti canım Akşam 3parça etliekmek 1kase çorba 1bardak ayran Misafirlikte yine böyle oldu çok acayip tuttum kendimi kek börek bişey yemedim ama anca böyle oldu kızlar bugün daha güzel olcak inş. M

Selam herkese Geçen hafta 62.4 Bugün 61.7 Fark 700 gr

maşallah canım sana.. ilk hafta çok gider muhtemelen çogu ödemdir ama olsun hakikaten oha yani +100 diyordun hani ne oldu

sen hamileliktede dikkatli gitmişsin canım belki ondan yavaşlamıştır vermen. şanslısın kuzenon diyetisyenmiş

Kızlar sabah kahvaltım 2 yumurta sarısı 1 tane soyulmamış salatalık 3 tane kucuk domateslerden 3 ceviz içi 2 dilim tuzsuz yagsız peynir 1 kupa rezene çayı

Kızlarrrr benim de 3 aylık bebeğim var. Ben de diyete başladım. Size katılayım ben de. Kaç gündür böyle topik arıyordum... Sabitmiş de konu nasıl görmemişim. Benim kilom 72.4 Hedefim 57 İlk hedef 68 ocak sonunda.

evveet ilk menü paylaşımı benden olsun.. Kahvalti, 2 dilim tt ekmek, 1.5. kk peynir, 2. dilim füme hindi, az pekmez ve bal yeşilçay eşliğinde Ara. Bir büyük kase ev yogurdu Öğle. Tuzsuz yağsız yeşil salata. Bol. tavuk etli tarhana corbasi. Ara. Tarım elma Aksam. 2 yk bulgur pilavi, 2. yk tavuk eti, 1 büyük kase yogurt. Su. 1,2 lt Bitki cayi 700 ml. Spor, 30 dk kondisyon bisikleti, 15 dk bacak hareketleri

Beni de o kilolar bitirdi. ilk doğumumdan eve geldiğimde 74 kiloydum. Emzirirken üstünü 5kilo aldım. Sonra tekrar hamile kaldım 2. doğumdan eve 84 kilo döndüm tekrar üstüne kilo alıyordum ki bu grupla bir dur dedim bakalım. İnş hep birlikte verelim şu kiloları da o konuşanlara biz anlatalım nasıl kilo verilirmiş

Hoşgeldin Can'ım. Yanlış anlamadıysam 97 ile diyetisyene başladın, 1 ay uyguladın, 94,9 oldun. 1ayda 2,1 kilo vermişsin. Bebeğinin henüz 2 aylık olduğunu sütünün de iyi olduğunu dikkate alırsak bence tablo gayet güzel. Hızlı kilo verseydin bu durum sütünü etkileyebilirdi, bu yüzden şubat'a kadar 90 olma zaten. İstikrarlı şekilde Her ay 2 kilo versen bile güzel. Umarım hep beraber kilolardan kurtuluruz.

Selam kızlar bende aranıza katılmak istiyorum müsaade varmı?

Sen böyle böyle iyi kilo verirsin akşamın hafif olmuş. İyi olmus

Hosgeldin canim, benim de bebegim pazar gunu 2 aylik olacak. Ben de diyetisyene gittim bir listem var, fena degil simdilik. Buyukten firsat kalirsa leslie videolarini yapabilirsin, 2 haftadir yapiyorum kilo degildir belki ama odemi hemen atmani sagliyor. Ben kucagimda bebisle yapiyorum cok seviyor, gerci benimki kolik, ondan da seviyor

İyi geceler kızlar. Kimseler yok ortalıkta. Bakalım yarın ne olacak Bugünki menüm; Sabah, kepek ekmeğine beyaz peynirli domatesli tost, 1 haşlanmış yumurta Ara; sade Türk kahvesi Öğle 1 kase çorba, yarım pors ıspanak, 2köfte 1 veya 2 dilim ekmek Ara; 1avuç beyaz leblebi Akşam, 1kase Bulgurlu yeşil mercimek, biraz kara lahana ç, salata 1dişüm ekmek Ara yulaflı 4 Yk yoğurt Su 2lt yaklaşık

syns Can'ım bende burdayım iki haftada 900 gram verdim az ama olsun gram gram da olsa gitsin sende verirsin

Mükemmelsin canım. Aynen devam.

arkadaşlar listemizi güncelledim. @1demetumut listeye çok hızlı bir giriş yaparak 1. oldu, ebruliki geçen haftayı telafi etti ve 2. liğe yerleşti, Kedibochi ise istikrarlı kilo verişini koruyarak ilk 3 de yerini aldı. tüm kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum @ozbulat ise geçen haftaki formunu korumaya devam ediyor @fulya3535 ve @pentagram42 ise bu hafta ipin ucunu kaçırmış ve acısını önümüzdeki hafta fazlasıyla çıkartacaklardır

Selam kızlarr nerelerdesin iz yahuu Tartıda bu sabah çok sevindim cumaya 1 gün kalmışken korumam lazım kilomu.. Sabah 10'oo da: 2 dilim tt ekmek 1 dilim süzme peynir ceri domates 1 çay kaşğı bal tereyağ Öğlen 13.30 da 1 incir ceviz rezene kimyon anason çayı Öğle yemeği 15'20 pilav üstü et kavurma Akşam 19'oo 1 kase mercimek çrb. Sebze yemeği salata Ara 21'oo de karışık yarım avuç çerez siyah çay.. 3 litre su Öpüldünüz kızlar Anka

Maydonos sütü azaltıyormuş diye okumuştum bir yerde ve aynı yeşil çayda.. ama bi arkadaşımın diyetisyeni azaltmadığını söylemiş ben pek emin olamadım sizce nasıl? pentagram42 Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık

Menü gelsin Kahvaltı': 1 yumurta ve kızın artan yumurta beyazı biraz peynir az bal ıhlamur yarım dilim ekmek Ara öğün : mandalina ceviz Öğlen: 4-5 kasık kuru fasulye yoğurt salatalık Ara öğün : yarım muz yarım cennet hırması Aksam :2 dilim palamut dünden kalmıştı dıyete uygun dıye sakladım:) 1 dılım ekmek Ara öğün: tarçınlı süt Su 2,5 litre 1 bardak yesılcay Spor yok belim rahatsız bu ara :/ Ve kızlar şunu söylemeliyim 2 günde geldiğim nokta 65.5-64.8 şoktayım sanırım ödemim gitti

Kızlar menüm; Sabah: 1,5kk beyaz peynir 6zeytin Yeşillik, 2tk siyah zeytin 2dişim esmer ekmek 9;sade Türk kahvesi Ara; 1mandalina Öğle Az çorba Yarım porsiyon bamya 2köfte Salata 2dilim ekmek Ara;1 mandalina 1sb süt Akşam; Çorba Pırasa Salata 2 dilim ekmek Son olarak 1kase dereotu yoğurt 1 küçük avuç kabak çekirdeği 2 litreyi aşkın su...1kupa bitki çayı 1kupa hummana Aslında humanadan da Rezene şense içebilirim az oldu ama sıvı almaktan bir hal oldum Can'ım istemiyo

Aaa nedenki ben çok seviyorum böyle TV de görünce yanaklarını sıkasım geliyor.

Hoşgeldin bilgilerimiz çok yakın :) sağlıklı kilo vermeler hepimize

Kızlar instagram hesabı olanlar için çok motive edici sayfalar var mutlaka takip edin anne olup kilo verenler var mesela hemde öyle böyle kilolar değil :)

Merhaba kızlar :) ben çok aktıf olamıyorum yatıp misafirim var ama diyete devam bugün dayanamayıp tartıldım eksileri görmek daha da motıve edıyor Regl dönemine girdim normalde tartı beni +1 kılo gösterırdı ama bu defa öyle olmadı dengelı beslenmeye bağlıyorum spora gelınce çok yapamıyorum bel fıtığım var

Sabah geç kalktığım için saatli yazacağım.. 12: 30 KAHVALTI : 3 dilim tt ekmek, 2 kk peynir, 2 yk kavurma, 2 t kaşığı bal, 1 t kaşığı pekmez, yeşilçay 13:00 ARA : 1 fincan sade nescafe ÖĞLE : yok 19:30 AKŞAM : 2 yk siyez bulguru pilavı, bol yagsız salata, 3-4 yemek kaşığı haşlanmış tavuk, bir küçük kase yoğurt. SU : 2,1 lt su. BİTKİ ÇAYI : 750 ml. SPOR : 30 dk kondisyon bisikleti ile interval çalışma, 15 dk yağ yakan bacak egzersizleri, 15 dk. yağ yakan kol egzersizleri ve streching..

Tamam canım aldım mj

kurabiyeyi kaçırdım sabah mı yedin akşam mı? neyse o kurabiyeyi unutup önümüze bakacağız. bu abur cubur öyle menem bişi ki hemen bırakamıyorsun. şaka gibi ya sanki sigara. ama sonra karar verip pattt kestirip atmak lazım. bu arada menün fena değil. ögle zayıf olmuş biraz ama en azından yogurt kurtarmış. bu arada bir kase çorba bir ila iki dilim ekmek demek. ona göre yiyin kızlar

Lütfen örnek verir misin hangi menüler? Beni kastediyorsan dün kahvaltımı yazmayı unutmuşum. Ayrıca bizim kimseye örnek olmak gibi bir misyonumuz yok ki, kimi karatay yapıyor kimi başka birşey. Herkesin her hangi bir gruba katılma hakkı var bence ve biz onlara ultimatom veremeyiz.. Yine de son karar konu sahibinin..

Az önce kızımla beraber yaptığımız cupcaketen yedim çok pişmanım şimdi kendime ceza verdim Leslie yaptıktan sonra cardio hareketleri yapıcam çok zor kendileri

Benıde listeye ekledın mı cnm

Her emzirdiğimde çorba ya da sut yazınca ondan sordum... Benimki 5-6 kere uyanıyor E eftelyarex

2.5 saat arayla yesem saatlere uyamıyorum bari böyle dikkat edeyim sağol canım bilgi için crystallife Bşlngç: 70.8 gncl: 69.5 hdf: 66.0 hdf2:

Dünkü menülerim; SABAH 1haşl. ymrta 1sivri biber 1kk peynir 5 zeytin ÖĞLE 5Y. k kuru fasulye 5y. k bulgur pilav bi kase yoğurt ekmeksiz ARA 1dilim tambuğdy ekm. 1çorba kaşığı pekmez AKŞAM 1 porsiyon domatesli makarna 1kase yoğurt 1dilim ekm Suyu çok az içtim A

Yrn tarti var mi bu hafta yeni basladik ya hani ne

Kesinlikle canım söylemk istediğim de buydu. Burası da o gruplardaki yarışlara dönecek sonunda bir odak noktamız kalmayacak. Oysa farklı bir amaçla kuruldu bu grup diye düşünüyorum. Önceki

Bu gün Osman Müftüoğlu bir programda hamileler ve emziren anneler günde bir fincan içebilir dedi.

Kızlar ben adet oldum 1 hafta erken geldi ama habire yiyorum bide yatılı misafirlerim var bu akşam bilemicem artıkın nolur crystallife Bşlngç: 70.8 gncl: 69.5 hdf: 66.0 hdf2:

Ben isterim canım fikir olur. Ben diyete girince sütün gözü kapıdaymış gitmeye başladı

oh oh ben bugün işteyim. 5 gün aradan sonra. eve gidince spor yapmayı düşünüyorum inş. uygularım.

İşte kahveyi arada bende içiyorum ama bunu devamlı içmek gerekiyor etkisi olması için.. bende içmiyim en iyisi rezeneye devam.

Baya komik geldi bana koskoca prof sonuçta kadin Anka

İyi geceler kızlar malum annemin yanındayım çok abartmasamda kaçamaklar oluyo o yüzden kötü örnek olmamak adına menü paylaşımı yapmıyorum ama sporumu ve bol su içmeyi ihmal etmiyorum bide cuma artı çıkma korkusu huzursuz ediyo beni sizlere bi selam vereyim dedim

800gr mı

Ooofff bide bogazida severim. ayy... haklisin tabi bizzede faydasi yok. kolusu mest ediyor bu yiye ceklerinde azim sart yaa Y

Günaydın hanımlar. Benim ilk kilom 90 dı. Ama üstümle tartılmıştım. Şimdi çıktım 87,2 gösterdi. Sabah aç karnına, çıplak. Fark 2,8 kilo. Ödem mi gitti ne oldu anlamadım. Gözlerime inanamıyorum

Ödem çayını dün ben yapıp içtim gün boyu ya bugün bile lavabo ihtiyacıma çıkardı ve çok fazla ter döktüm sanırım onun etkisiydi gün aşırı yapmaya karar verdim bugün tartıda 69.5i gördüm çok mutluyum umarım cumaya 68i görürüm :)

Cok geciktirme yeoscum sporu, spor kilo verirken. sıkı olmamizi saglar, sarkmayi zorlaştırir. Selvi gibi de hatunsun valla babet giysen bile yakışır sana. Niye 1 kaç sene imkansız olsun yuzme? Babasina birak 1 2 saat git yüz gel. Ben salonla gorustum ama bebekle nasisla gidemezdim bosuna para vermiyim dedim, gecen yıl hamile kaldim dondurdum ama doğumdan sonra da gidemedim. üşenirim çünkü karda kışta, yok çanta hazırla, yok arabaya atla, git giyin spor yap, duş al, soyun vs. evde daha iyi valla. Evde de yapiyorum esime birakip, en azından kızıma yakınım, bi durum olsa aynen müdahale ederim.

Hayırlı olsun yeni grubumuz

Ben aslinda acik alan severim. Ama havalar malum dışarı bebişle çıkamıyorum. Bende Leslie başladım. Daha önce de yapmıştım. Kolay ve sıkıci değil. Tavsiye ederim. Birde kızlar yer elması yemeği tavsiye ederim. Hic acıkmıyorsun.. tok tutuyor.

kızlar yulaf ezmesi aldım. akşamları yoğurtla karıştırıp yemeyi düşünüyorum. sindirim sistemine iyi geliyormuş, sütü de arttırıcı etkisi varmış. deneyen var mı?

Selam günaydın millet bu hafta dökülüyoruz sanki bikaç kişi dışında.. beni sorarsanız Gecen hafta 75. 3 Bu hafta 75.0 Fark.0.3 Hiç beklemezdim yine iyi gitmiş dikkat edemiyorum annemlerde.. bakalım inşallah önümüzDeki hafta 74 ü görürüm..

yeos maşallah ne boy varmış sen de arkadaşım. iyiki yanyana değiliz.

Zaten hiç sevmiyorum yeşil cayı mis gibi kendi çayımız varken.. et süt yoğurt ve yeşillik çokça süt yapar bende canım sende diyette olmamıza rağmen bolca ye bunlardan.. söylemesi ayıp sağdığım zaman 120 cc süt çıkardı tek göğüsten 10. ayımıza kadar.. şimdilerde daha azaldı artık

Selam kızlar ayy bana bugün çok kızın zira misafirliğe gittik gitmeden önce diyetteyim yemiycem fazla dedim kendime ama bi gittim amanın sofrada yok yok yedim de yedim :))) tamda 1 kilo vermiştim bakalım yarın kaç kilo görünücem tartıda.. off valla kaç gündür diyette olunca bugünde dayanamadım affedin.

Rica ederim kızlar. Yeterki zayıflayalım. Bol sütlü ve zayıflamalı bir haftamız olsun Ben hala hastayım bu arada. 2 gündür Bebek'le annem aynı odada uyuyo. Annem sağolsun çok yardımcı oldu. Hastalık zor. Hiç bişeye halim yok

Bgn iyi gecti diyebilirim Sabah yulaf lapasi armutlu cunku kahvalti istemedi cnm Ara yariim bardak sut 1 kuuck elma Ogle 1 kase corba lahana yemegi yogurt ekmek yoktu azcik tandir ekmeği yedim Ara portakal galeta kahveve yanında 1 kcuuk bitter cikolata kacamagi Aksam 1 kase corba 1 kase kurufasukye 1 dilim ekmek Spor 2 mil leslie ve 10 dk jillian hareketleri yaptim muthis bisey yrn tmamini yapicam. Jillian yazarsaniz çıkıyor google da 30dk fln müthiş hareketler var bu soguklrda iyi olur disari cikilmiyor izmirde bile

Spor kısmın süper sherrycim kutlarım

kilo bildirimimi; geçen hafta 87,2 bu hafta 87,4 fark -0,2 kilo almışım kızlarrrr ama moralimi bozmuyorum. geçen hafta zaten 2,8 vermek mucize gibiydi. bu hafta pek düzenli beslenemedim. biriki güne regl olcam onun şişkinliği de olabilir. kilo veren arkadaşları tebrik ederim. benim gibi veremeyenler de moralini bozmasın. bu hafta kilo alanlar önümüzdeki haftayı iyi değerlendirelim...!!!

İyi akşamlar kızlar yazamadım ama dikkat ediyorum elbette. Bebelerimin aşısı vardı huysuzlardı ancak uyudular müsaitken yazmak istedim.. Kahvaltı 2dilim kızarmış ekmek 1kk süzme peynir Bolca maydonoz ve tere otu 5 zeytin şekersiz çay 1 haşlanmış yumurta Ara 1 kase yoğurt Yarım dilim tam buğdy ekm. Öğle 1 kase tarhana çorba 5 kaşık bulgur pilav Ara Bikaç tane kuru üzüm Akşam 3köfte büyüklüğünde tavuk 1kase yoğurt Salata Ara şekersiz çay KuRu kayısı 2lt su crystallife Bşlngç: 70.8 gncl: 69.5 hdf: 66.0 hdf2:

İyi akşamlar herkese Kahvaltım 1kk peynir 6zeytin 1yumurta 1dilim ekmek Ara öğün rezene çayı + 1 muz Öğle 1 kase çorba Ara öğün 10 tane fıstık 3 hurma Akşam 1 kase çorba 5 kaşık pilav Ara öğünde de soda ve incir pestili yemeyi düşünüyorum ek gıdaya geçmediğimiz için yemekten çok fazla kısamıyorum 3mil leslie ile evde sporumuz yaptım

Menüm Sabah yumurta, zeytin, peynir, dereotu, ceviz, ıhlamur Ara turk kahvesi Akşam patlıcan oturtma az pilav yoğurt Acıkırsam ayva kuru üzüm yerim. Spor leslie 3 fast mil Su şimdiye kadar 2.5 lt. yatana kadar 1, lt daha içerim Anka

Kilo bildirim zamanı, benim meto beni şaşırtmıyor GEÇEN HAFTA : 83,7 BU HAFTA : 83,1 GİDEN : 600 gr. FARK : % 0,71

Eşim tatlı yerken 1 çatal alıyorum sadece sütüm çeker diye. Onun dışında sağlıklı besleniyorum tam buğday ekmeği her sabah yumurta az ve sık yiyorum

öğlen yemedin mi sende

12aylık ikiz bebelerim var doğumdan sonra göbüşüm ve bir takım yağ gruplarım kilolarım da kaldı kendimi eski halime dönemicek gibi mutsuz hissediyorum manken gibide değildim ama bu kadarda salık değildim burda olunca gider sanırım kilolar

Kızlar dün fena bozdum diyeti. Öğlen eşim eve geldi elinde iki kutu pizza akşam gelirken de 3 tane alman pastası getirmiş. Evde varken ben rahat edemem. Afkyetle aşırdım. Bugün kaldığım yerden devam etmeyi düşünüyorum. inş bugün bozmam müsafirliğe gidicem.

Buralardayım yazamıyorum okuyorum yazdıklarınızı. arada girip menümü yazıp çıkıyorum. Sabah: 2 tane yumurtadan omlet, 1 kk peynir, birkaç zeytin Ara: yok anneme gittim yine Öğlen: domates çorbası, döner, ayran Akşam: köfte ve patates kızartması ama spor yaptım bugün hem de 45 dakika reformer pilates yaptım kızlar

Sabah, peynir, zeytin, dereotu, yumurta, ceviz, çay Ara : Ihlamur Öğle mercimekli lahana, yoğurt, dereotu Ara maden suyu Akşam: Barbunya, 7 tane yaprak sarma yoğurt Yatmadan yeşil çay içerim Spor 3 mil. Su 4.5 lt.

Ayyy ağzından bal damlıyo ne gzl şeyler söylüyorsun öyle. Hadi inş Z

Dogru vallaha birazcik kismak lazim. hirs. Ve azim gerwkli. Düşersiniz sizde biseycik olmaz. spor guzel bisey. Ben havalr duzelsin sabah aksam bebeğimi alip yuruse gitcem insl ☺

Spora bu yüzden baslayamiyirm zaten yatağa zor atiom kendimı gün boyu Çok yoruluyorum. Bi de nefes nefese kalacak sporu yapmak perte çıkarır beni. Önceki

İki gündür Leslie 1 mile yapıyorum. Ancak 15 dakika fırsat buluyorum Çünkü :)

Selamlaarr bende geldim bende.. 3 aydr diyetteyim başta hızlı verdim fakat artık sıkıldım gibi bu aralar pek dikkat etmiyorum sizinle tekrar gaza gelmeliyim.. 25 yaşındayım 9 aylık yaramaz bi oğluşum var 65 le evlendim 3 sene sonra 70 le hamile kaldım 102 ile doğum yaptım hyatımda inanmazdım ama malesef 102 velhasıl öyle böyle 83 e kendiliğimden indim diyetteyim 3 aydr son 3 gün hariç tabi 77 kiloya geldim hedefim 68 e inmek 6 kilo verdim 9 kilo daha verdimmi benden iyisi yok.. 3 gündür abartarak yediğim için bu sabah sadece bir haslanmış yumurta yedim açık çay içtim öğlen filtre kahve içtim.. bugün sebze çorbası yapıcam oğluma bende içine tuz ve limon atarak bütün günü sadece çorba ve salatayla bitirmek istiyorum. YARIŞMACI ARKADAŞLARA BAŞARILAR DİLİYORUM :))))

Leslie neymis bide ben bakim. Spor yapmak sart yoksa zayif sarkik olucazzz

Wuuuuhuuu süpersin kaptan :)

Kızlar müsaitken bugünkü yediklerimi yazayım ; Kahvaltı // 1dilim tambuğday ekm. 7 zeytin 1kk peynir 1kase çorba şekersiz çay Öğle ara // 1 bardak ödem atma çayı 3 kayısı İkindi // 1kase çorba 1 dilim tambuğday ekm. Akşam // tavuk sote 4 kaşık 1kase yoğurt bolca yeşil salata Ara // 1 portakal 1 bardak süt 2lt su ve 5 bardak tarçınlı ödem çayı

kızlar tebrik ediyorum süper gitmiş. lütfen bildirimlerinize yeos kaptanımıı etiketleyiniz.. takibatı o yapacak

Fanta mı

Oo cok hizlisinn

merhabalar. Ben 22 yaşındayım. 19 aylık bir kızım var. Emziriyorum. 173 boyunda 92.6 kg'dayım. Hedefim 75. Bu yolculukta aranıza katılmak isterim.

kızlar listeyi ilk sayfaya ekledim. hadi hayırlı olsun. hep böyle zayıflamalı olsun. hata varsa bildirim, düzeltiyim. @vorones nerelerdesin ebruliki seni özellikle tebrik ediyorum. ilk haftadan hedefini tutturmuşsun sana yeni hedefler lazım. E eftelyarex yaşını da paylaşır mısın, grubumuzun en fit üyesi

Merhabalar kızlar bugün hiç evde oturamadım oğlumu hastaneye götürdüm hava durgundu spor olsun diye yürüdüm anam yürü yürü yol bitmedi ben pert oldum. Şimdiden yazıp çıkayım yemek falan yapcam oğlumda çok huysuz bugün öptüm hepinizi.. Diyetimi bozmadım tabiki de Sabah 1 dilim süzme peynir maydonoz çeri domates 5 zeytin 1 yumurta çay 3 dilim ekmek Ara yapmadım öğlen dışarda hamburger falan yicektim zor tuttum kendimi 1 kaşarlı simit tost yedim yanına ayran Saat 5 te eşimin avucundaki antep fısstıklarını yedim saydım 25 taneydi. Akşam 7 de balık salata 2 dilim tt ekmek yicem Sonra çay 2 tane incir Yatmadan önce süt 1.5 litre su içtim yatana kadar 3 litre olacak inşallah..

Günaydın güzel bir gün olsun inşallah Bol sporlu yeşil çay lı olsun. Ben yeşil çay içtim şimdi kuzu uyurken bende Leslie 3 mil yapmaya gidiyorum.

Geçen hafta 66.7 dı bu hafta 66.4. Su 65 ı bi göremedim

Kedibochi sen gayet iyi veriyorsun canım. Bu hafta ben düzgün diyet yapamadım bile. Bende ödem varmış bence o gitti biraz.

Bayanlar birşey sorucam, adet oldunuz mu? Kızım 7, 5 aylık oldu ben adet olmadım hala. oğlum düzgün emmediğinden hemen olmuştum. Yani doktorum öyle söylemişti

Gerçekten de öyle.. benim de şu an kilom 5 fazla, 42 beden giyiyorum gerçi bir kaç gün önce 40 bedenin de içine girebildim :) ama hamilelikten önce 10 eksikti 36 beden oluyordu

8de gece uykusuna basliyor, 12de uyaniyor, 4te uyaniyor, 7de uyaniyor. Her uyandiginda emziriyorum Anka

Canım aslında emzirme en rahatı Memeyi çıkar ver. Şimdi ona özel menü hazırlamak zor aslında. Gıda takibi yapmak gerekiyor. Sonra güvenli gıda bulmak zor. herşey günlük olacak. Zor ama Bebiş çok tatlı bir gülüşü ömre Bedel

Balım ben takıma yazdım da.. Bi da kine kopyalayıp yazayım. Yediğim az az ama cisssli hepsi Sabah balkaymak li helvali kahvaltı tost vardı bi de. Akşam 2 orta boy lahmacun pide vardı. . Çay saatinde bisküvi yemedim çikolata falan. Aralarda hiç bişi yemedim

Kızlar emziriyoruz malüm yeşil çay içiyormusun içiyorsanız kaç bardak ve bebişlere zararı olur mu içinde cafein var sonuçta

Sporun ilk haftaları ödem olur. Cumaya 1 2 gün kala spora ara verin bence. Ben öyle yapıyorum, tarti gününe ödem kalmıyor

Menümü paylaşıyım kızlar; Sabah; 2kk peynir 7 zeytin 1,5 yumurta biraz tereyağ bal açık çay Ara;2 mandalina Öğle yapamadım Akşam; 1kase mercimek çorbası, 4 köfte, yoğurtlu karnabahar, salata, 3dilim ekmek Ara patlamış mısır Yatmadan 1 bardak süt içerim. Su heralde 1,5 lt falandır. Eve 1,5 luk şişeyle su alıyorum. Eşime diyorum ki"masanın üstündeki şişe benim onu alma ölçüyorum ne kadar içtiğimi" aradan Zaman geçiyor o su orada yok. Gün içinde ben yeni şişe açıyorum o yeni şişeden içiyor. Dolayısıyla ölçemiyoum. Bir dahaki sefer kurdele bağlıycam şişeme

Ben de menümü paylaşıyım; Sabah 2kk peynir 5 zeytin 2 dilim tt ekmek Ara; 2 kurabiye Öğle: tavuk suyu çorbası, kapuska, 2 köfte, 2dilim tt ekmek Ara; 1 ekler,1 kurabiye Akşam: yemeğim yoktu maalesef 2 kK peynir bol salata 5-6zeytin, 2 dilim ekmek, bir küçük parça gözleme Geceye yoğurt giyebilirim. Bugün eğitimdeydim ikramlar o kadar çoktu ki aralarda yediklerim o tabakların yanında devede kulak kalır. O kadar dayanabildim Su1,5 litre ve bol bol kuşburnu Rezene Bugün de hastayım hiç halim yok. Boğazım Ağrıyo öksürük burun tıkanıklığı, hepten şifayı kaptım. İyi Dilek'ler için teşekkür ederim. Yarın sabah 6,5 da evden çıkıcam tartılmayı unutmamam lazımmm

Süpersin aynen devam. Ama kaldır onu ordan görmezsen aklına gelmez.

Hiç bilmiyodum teşekkür ederim bolca yıkarım artık içini

12 de evde olman çok güzelmiş. bebeğin anlamaz nerdeyse yokluğunu. ben de dün işyerindekilerle öğle yemeğine gittim. canım bayadır döner istiyordu. bir güzel yedim. bu hafta dikkat etmem lazım

Bende çok su içerim gunde bitki çayları ile 4 litreyi geçerim. Emzirince icim cekiliyo gece bile kalkar su içerim. Birde su içmek zayıflatır derler. bende o tez tutmuyor.

BOY 163 kilo 67 hedef 59 Doğuma 80 le gittim.75 le diYet yapamasam da az biraz dikkat ettim. Bebem 7 ay 4 günlük

Suya dikkat edelim lütfen

Zorlu sartlar altinda da olsa sporumu yaptim. O jilian ne oylee yaaa nwfes nefese kaldim resmen tam bi ceza oldu bana. bitiremedim sonuna kadar kiz uyandi zaten. Leslie yaptim o arada. Sonra iyuce mizmizlaninca biraktim ama 45 dk surdu. Belki gece bidaha yaparım utum biterse erkenden.

Hayırlı olsun kizlar. Bende geldimmm.

Hamur işi Kızartma tatlı vs. Kesinlikle yasak sabahları tam buğday ekmeği ile peynir yumurta zeytin süt kahvaltı ara öğünlerde ceviz badem ve hurma öğlen ya çorba ya sebze yemeği yada buğday ekmeği ile tost yanında 1 bardak kefir ile birlikte akşamüstü ara öğünde tarçınlı süt ve meyve akşam yemekte et köfte veya tavuk veya balık veya sebze yemeği veya tahıl yemekleri ekmek varsa pilav yememem gerektiğini söyledi yatmadan 2 saat önce muhakkak meyve ve 1 bardak sütüm var yemeklerin yanında yoğurt veya ayran tüketilmesi gerektiğini söyledi. Gün aşırı evde egzersiz yapmamı söyledi leslie 1 mil gibi.. 3 gündür uyguluyorum evdeki tarımda 500 grm vermiştim :)

Günaydın guzel anneler. yeos cum canim geçmiş olsun. Zor günler geçecek inşallah. Kyzumuz büyük hediye, kolay bir şekilde olmuyor büyük hediyeler, azicik sıkıntımız oluyor ama olsun canlari sagolsun... @ZAYIFLA arkadaşım spor ilk hafta arti verir. Spora devammm suyu artir menulerine de dikkat edeyim bakalim karbonhidrat çok mu yiyorsun. ebruliki ebrucum iyi düşük kalorilik diyet yapmıyorsun her hafta pat pat kilo veriyorsun ne oluyir

bende bir ilk hafta kilo verdim şimdi çakılı kaldım. zaten derdim oydu benim en başından beri. sanırım adet olmadığım için zayıflayamıyorum. artık başka bir neden bulamıyorum.

Valla supersinnn:)):)

Ben evde olunca listeme pek uyamıyorum. E malum bir bebişim var bir de Bebek gibi koca olunca yok yemeği yok çayı bilmem ne saatler falan kayıyo. Bir de benim büyük Bebek ıvır zıvırı çok sever. 6 gibi çayla kuruyemiş yedik akşam yemeği kaldı. Yatcağımızda acıktım der beni de depreştirir ben de yerim

Benimde babam bu sabah dedi kızım sen çok zayıflamışsın belliki torun seni yoruyor dedi yok baba diyet yapıyorum dedim o kadar şey yiyorsun nasıl zayıfladın diyor

Canım bu yulaf ezmesi cok zayıflamaya yardimci oluyormuş.

Kızlarr günaydınn sonunda beklediğimiz gün geldi evet çok mutluyum Gecen hafta 76.3 Bu hafta 75.4 Fark:0.900 İlk hamile kaldğmda çok güzel bi elbise almştm kaç aydr olmuyodu nihayet tam oturdu üzerime :))) Tabi 68 e düşünce bol gelir inşallah :)))

ve 04.05.2018 tarihli listemiz:))) Emziren ve kilo vermek isteyen anneler her cuma 23:00 a kadar -geçen hafta -Bu hafta -Fark Olacak şekilde kilomuzu bildirelim. Hergün menümüzü paylaşalım ve bir birimizi motive edelim. Emzirmemizi de etkilemeyecek şekilde sağlıklı biçimde kilolarımızı verelim İki hafta üstüste kilo bildirimi yapmayan listeden çıkartılacaktır. Aramıza katılmak isteyen emziren anneler varsa; -Yaş -Boy -Kilo -1. Hedef kilo -2. hedef kilolarını bildirsinler... lütfen devamlılık sağlayacak arkadaşlar aramıza katılsınlar Bol zayıflamalı günlerimiz olsun... buradan fikirlerimizi, öğünlerimizi, nasıl zayıflayıp aynı zamandada sütümüzü korumamız için neler yaptığımızı paylaşalım. zayıflarken sütümüzün azalmaması çok önemli. yapacağımız öneriler faydalı olacaktır diye ümit ediyorum. En önemli etken motivasyon olduğundan birbirimizi motive edelim ve fazlalıklarımızdan kurtulalım... gitsin artık şu kilolar... Eklentiler 13.04.2018. jpg 50 KB · Görüntüleme: 429 23.04.2018. jpg 49,2 KB · Görüntüleme: 566

bakalım deniycem inş faydası olur

Selammmmm Bu günki menum Sabah peynir, zeytin, ceviz, dereotu, yumurta, ıhlamur Ara turk kahvesi Akşam ızgara patlıcanla patlıcan oturtma- az bulgur pilavı ayran Su:3 lt Spor leslie 3 mil

Aynen bende oyle canim bi hafta kacirdim. Dun bi tabak dolusu manti. 3 dilim kek yedimmmm

yeos canım benide listeye eklermisin yaş 25 boy 1.70 kilo 77 hedef kilo 68

Bugün misafir gelecek e derleyip toplanıp ikram hazırlık yapacağım. Herkesin bünyesi ve kilo verme şekli farklı olur. Ben de gebelik şekeri çıkıyor. Ben son 5 ayımı diyetisyen konturulunde tanamladım günlük kalori miktarı 1700 di. Şimdi benim kilo verebilmem için günlük 1650 kalori alırsam haftada 500 gr verebilirim. Benim diyet hedefimde bu. Benim kuzen diyetisyen. ilk 6 ay zaten sağlık bakanlığı hiç bir şekilde diyet istemiyor. Zaten devlette çalışan dr diyet listesi falan vermiyor sadece hamur işi ucuz karbonhidrat alma diyor. Danışanı eve yolluyor. Bizzat bunu kendim yaşadım.

Günaydın bayanlar. Ben dayanamayıp hergün tartılıyorum. O nedenle biliyordum kilomu. Başlangıcım 85 ti. Bu sabah 82,9 tartıldım. Çoğunun ödem olduğunu düşünüyorum. Adet meselesini o yüzden sordum dün. Emzirme muhabbetinden dolayı çok hızlı gitmeyi gerçekten istemiyorum. Benim de toplam 2, 1 gitti

katıldım maalesef ya... Patlamış mısır+yarım bardak meyve suyu içtim. O da bu haftanın ödülü olsun. Ama biraz kilo verdik diye koyvermek yok. Daha çok yolumuz var

İyi Akşamlar kızlar bnde bu haftadan umutsuzum bide regli oldum siskin geziyorum ama yilmak yok dikkat etmeye devam A

ben de içmiyorum canım. Ama kahve içiyorum arada aynı kapı sonuçta

Kesinlikle öyle. Bide etraftakiler ay çok kilo aldın veremiyosun da işte ben emzirirken şu kadar vermiştim falan deyip sinirlerimi bozmaya başladı kendim gibi bu durumdan müzdarip arkadaşlar iyi gelecek bana da

Canım vitaminlerine baktırdın mı. Belki ondan da olabilir. Yürüyüş daha iyi tabi. Benim de dışarı çıkacak durumum yok. Eşim çocuklara bakarken 1 saat yürüyüp geliyordum kardan dışarı çıkamıyorum artık. 15 dk da olsa yapmaya çalışıyorum şimdi. Squat ben de istiyorum, sen yapmışsın karnı çok zorluyor mu sence dikişlerime zararı olur mu? 3 ay oldu tam sezaryen olalı. ingver

Kendimi çok formda hissettim yaaaa aynen, kilo veremicem heralde diyodum tartıyı görünce şok oldum3 kere tartıldım.

hoşgeldin canım. hadi inş. ben de çok istiyorummmm

Ya kızlar hamileliğimde 104e çıktım. Buraya başlarken 90 dım şimdi 86yım. Önce bir 85in altına düşeyim çok moral olcak sonra da 80in altı. çok Önceden 60+ Gezinirdim ama şimdi 70li rakamları o kadar özledim ki.

Sporda uçmuşsun resmen ben de biraz hareket olsun diye bebişi aldım kucağıma hoplaya zıplaya dansettim. Baba da bize eşlik etti. Bebek de acayip eğlendi. Belki biraz yorulmuştur da gece rahat uyur

Evet canim ya. Kusura bakma. Dün 66.4 çıktı kilom.

Tabiki paylaşirim Tabi resim eklemeyi becerebilirsem Z

Bugünkü menüm Sabah canm hiç bişey istemedi sadece bir yumurta rafadan birde açık çay.. Öğlen 3 te 5-6 tane sarma yedim yoğurtla Akşam 6 da 1 kase sebze çorbası 1 tabak brokoli haşlama az önce 2 ceviz 1 kupa rezene içtim.. Bugün hep çorba içicektim ama komşum öğlen sarma yollayınca dayanamadım yedim.. Bugünkü menüm böyle aslında benim diyet listem var yarın ona uygun beslenmeye çalşcam artık..

canım spordan sonra esneme hareketleri yaparsa yorgunluk kalmaz. bir de sıcak bir duş al hiç anlamazsın bile. ben aletli pilates yapıyorum baya zor hareketler, esneme yaptıktan sonra sanki hiç spor yapmamışcasına rahatlıyorum. eve gelince de sıcak duş.

Hoş geldin Canım çok kilon yok, bebeğin de büyümüş biraz 8kilon var mart olmasa da nisan sonuna vermiş olursun

89.3 bende çok mutluyum 1.700 gitmiş

Kızlar bu hafta tartı beni gerçekten şaşırttı Geçen hafta 86 Bu hafta 85,1 Fark 900gr Bu kadarını beklemiyordum, çok harika oldu

Emzirme bitince verebildin mi, çünkü benim iştah im da çok açık. Anka

Benim bebişimde 4 aylık ne yazık ki çok kısamıyorum bende ama olduğu kadar çabalayalım.

Bende genelde leslie yapiyrm yorgunluga zamana ve kacamaklara bagki degisiyor 2 3 4 mil yapm simdiye kadar. ama en guzeli yuruyus bence soyke sahil kenarinda yapılan. Havalar duzelsede kizi arabaya atsam ciksam soyle yurusem yurusem. Evet leslie ingilizce ama bisure sonra hareketlerin isimlerini ezberliyrsun 4 5 temel hareket var ztn. bi de sayilar az bucuk ing bile Halledebilirsiniz. Zaten ben artik tv karsisinda yapiyrm daha eglenceli oluyor

Kızlar geçen hafta sütüm baya azdı. Zaten genel olarak öyle. Bu hafta daha iyi sanki. Kefir süt arttırıyor demişti sanki biri. Netten henüz araştırmadım ama denemeyi düşünüyorum. Bugün 1 tane içtim. Bakalım farkedecek mi

Ayy belki wc ye. cikarim diye bekliyorum ama yok, tarti yolları göründü bana da... Yalnız günlerdir canım börek ya da hamburger istiyor, unutamiyorum sanırım bugun ya da yarin 1 öğünde 1 porsiyon yiyecemmm. Regl olacagim bu hafta da benden mucize cikmaz ebruliki ilk hhaftalarda bile benden böyle pat pat gitmedi kilo vala sırrını alalim

kızlar listeyi güncelledim. herkesi tebrik ederim. bence fena gitmiyoruz. E eftelyarex hem en düşük kiloya sahipsin hem de en çok kiloyu sen vermişsin. süpersin. nasıl oluyor bu iş. vorones sanırım fırsat bulamıyorsun canım.

Kızlar benim bebiş geceleri çok uyanır. Bu gece şu ana kadar hiç uyanmadı maşallah ama bu sefer de beni uyku tutmadı. Ve ben de çok kötü bişey yaptım... Ekmek arası peynir reçel yanına da yoğurt... Ekmek Çok büyük değildi. Küçük bir parçaydı ama diyetim mahfoldu... Yerken çok güzeldi fakat şimdi çok pişmanımmm.. Muhtemelen birazdan mışıl mışıl uyumaya başlıycam ama inş bu sefer de bebiş uyanmaz.

Yeoscummm ayniyizzz

Gunaydin guzel anneler Kacamaktan zengin diyetten fakir haftaya birde regl ve dogumgunu eklenince tartidan hic umudum yoktuama tarti benisasirtti. bozuldu mu acaba Gecen 83.7 bgn 83.0 3kez tartildim degismedi. Giden 700 bye bye. Bgn misafirim var bugazla cozutmam ins

Tartı bana güzzzel bi sonuc verdi ama wc umuduyla accık daha bekleyip yeniden tartılacağım yine de oo la laaaaaaaa

ufff benim 41le kalmam mucize olmuş o zmn. 45 falan olmam

Afiyet olsun. Sizin bebeğiniz kaç aylıktı. Yeşil çay içiliyor mu emzirirken... E

Ooo 3 mil. İyiymiş. Ben daha başlangıç Bile yapmadım. Ben de başlıycam spora. Karar verdim

Canlar Nasılsıniz bu konuyu iyiki acmissin yeos okuyorum çok motive edici bu hafta o kadar başarılı olamayabilirim diye düşünüyorum bnde herkes gb hafta sonu ipin ucunu kaciranlardanim birde yarın kızımın doğum günü yapıcam onun için yiyeceğim baya şimdiden söyleyim dedim zaman nede çabuk geçiyo kuzucuk 1 yaşını dolduruyor geçen sene bu gün hastanede yatiyordum telaşla sabahi bekliyordum bnm kuzum erken doğdu 28 gün yoğun bakımda kaldı üzücü günlerdi ama çok şükür 1 yaşına geldik. . kilo veremesemde kararlı bisekilde devam bırakmak yok

Bu arada 41.5 yaş Boy 163cm Kilo 105 2. doğumum pentagram42 Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık

Sabah bıraz geç yerdim sanırım o yüzden öğlen yetti

yeos olsun iki gün kendini ödüllendirdiğini varsay. Eğer ara da böyle kaçamak yapmazsak diyet bir noktada tamamen bozulacaktır. Ama artık toplama zamanı bugünden itibaren diyetine geri dön canım. Seninle 4 er kilo verdik. şimdi geri almamalıyız

yeos maşallah sende de ne boy var. 9 kilo olmak seni hafif tombul yapmıştır her halde. ben yuvarlanıyordum o kiloda ayrıca dereotunu ben tek tüketemiyorum. yogurda dograyıp içine biraz keten tohumu koyup yiyorum. yogurdum ev yogurdu. ayrıca her gün rezene ve sık sık igrenç tadı oldugu için ısırgan çayı tüketmeye çalışıyorum. ama sütü artırıyormuş burnumu tutup içiyorum işe yarıyor demek ki ki kızım açlık belirtisi pek göstermiyor. önce emzirip sonra yediriyorum yesin diye zorlamıyorum nasılsa süt var diye düşünüyorum düşünce gücüne inanıyorum çünkü...

Bencede

Öğlen doğdun mu sadece çorbayla? Bana az gibi geldi

Bu arada ben işe başlayınca daha fena oldu iş yerinde börekler poğaçalar pastalar havada uçuşuyor kendimi tutmaya çalıştım ama arada kaçamak oldu ondan bu hafta kilo veremedim ama almadımda.

Kafein bebeklerde uykusuzluk ve huzursuzluk yapiyo canim hamilelwrin ve emzirenlerin minimum tuketmesi gerekiyo ve cok acik olmasi gerekiyo

Dün güzel bir gün geçirdim. Bugün menü Sabah 2 fincan yeşil çay içtim 1 tane haşlanmış yumurta 1 kk peynir 6 zeytin 2 dilim çavdar ekmegi Yeşillik Ara 1 bardak kefir Öğle Zeytinyağlı yer elması Yoğurt Aksam 1 avuç cerez Içinde leblebi, yer fıstıkı, Badem, fındık, antep fıstığı

Sert olduysa özür dilerim ama isim belirtirseniz daha iyi olur bu şekilde herkes zan altında kaldı. Yapım gereği biraz sert ve ani tepki verdim kusura bakmayın tekrardan.

Tek tek alıntı yapamadım kızlar harıkasınız hepiniz :)

inş Canım. Valla acayip motive oldum. Vericem bu kiloları. Bu motivasyonu koruyup bu hızla gidersem kilo falan kalmaz ama sütümü de korumam lazım tabi.

Yazarım ben senin için cnm. Birebir uymuyorum ama zahmetli geliyor. Öğlenleri dışarda yiyorum ama akşam eve gelip hem sebze hem et Nasıl hazırlıycam olmuyo valla.

Kızlar tartı gününün açılışını ben yapayım. geçen hafta 80.4 tü, bugün 79.3 kg fark 1.1 kg yanlış mı diye iki defa tartıldım. Ama gerçekten günlük tartılmak moral bozuyor.

Bilemiyorum canım. Ben çok şey bekliyorum belki. Ama burada herkesin diyetisyen sonrası paylaştıkları listeler aynı. Ben de gitmeyi düşünüyordum ama bu durumda gerek yok sanırım. Y

Bisey sorucam bu karisim sut mu arttiriyormus

pentagram42 hoş geldin aramıza. pentagram42 Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık

Kızlar bu gün kahvaltıya davetliyidik. olabildigince hafif anlatmaya çalıştım. Kahvaltıda da gördüm ki tam bir karbonhidrat canavarı toplumuz. Menü Sabah 1 dilim su böregi Bolca zeytin 20 tane vardır Yeşillik Fırında patates 1 tabak Küçük bir kepekli ekmeğin köşesine cemen sürdüm yedim Aksam 5 kaşık etli kuru fasulye Turşu Yarım yufka ekmek Spor. 8000 adım atıldı.

Benim menüm Sabah: 1 kk peynir, 2-3 zeytin, oğlumdan kalan yumurtanın beyazı, az ekmeğe bal tereyağı ara yok öğlen: 1 kase çorba, yemek yiyemedim oğlum uyumadı ara : sade soda akşam: kahvaltı şeklinde yedik. su 1,5 lt kahve içmedim. çay 1-2 bardak

Haklısın. Bi de benim 3, sezaryen

Yeso eline sağlık canım Kızlar herkes güzel kilo vermiş herkesi tebrik ederim. Haftaya da aynı performansı bekliyorum

Günaydınnn Geçen hafta;68 Bu hafta;67.6 0,4 fark. Etrafın daha 1 aylıksın sunu ye bunu ye baskılarına rağmen iyi bi sonuç bence :)

Bende de kırmızı mercimek cok gaz yapar. Normal hayatta bile yemem. Anka

yeos bu da benim değişimlerim. Geçen hafta 82.9 g dı. B u sabah 81.8g olmuşum.1.1 kilo eksilmem var.

Tamam teşekkürler Z

Önümüzdeki hafta hergün tartılmamaya çalışıcam. Bana da süpriz olsun.

Salatam da vardı.. Bi de bi bardak fanta

az kalmış canım şimdi anın tadını çıkar. Benim kız 8 aylık oldu. o 40 lık hallerini özledim bile. Hiçbir dakikalarını bir daha göremicez.

Benim bebegim de 2 aylik sayilir. Emziriyorsan sert yapma bence canim. Egzersizle forma girneye calis

günaydın kızlar. bugün güne bol su ile başladım. şimdiden 2 lt bitti. ve zorlayarak değil canım istediği için içtim. zaten gece uyanınca da çok susamış oluyorum. 1 lt sini gece içtim. işyerinde sürekli şişem yanımda oluyor yoksa içemiyorum ama bir şişkin hissediyorum kendimi. bebeğim 2 aylıkken uzun süren bir ishal olmuştu bende ayıptır söylemesi. ondan bu yana bir tuhaflık var.

Herkese merhaba. Bebeğim 9 aylık oldu. 64 le hamile kaldım 86 ile doğum yaptim. Simdi 68.1 im. İlk hedef 64 sonra 60. Diyet yapamıyorum diyet deyince daha çok yiyorum. Ama ara ara dikkat ediyorum. Mesela iki gün dikkat ediyom 300 gr falan gidiyo sonra bi hafta dikkat etmiyorum emzirdigim için kilo da almadim. Boyle boyle 18 kilo gitti. Tatlı çok yemem. Ekmek arası domates en sevdiğim. Karatay yapayım diyom iki gün yapiyom sonra eski düzen. Gerçekten karatay zayiflatoyo Anka

Arkadaşlar ben kalorı hesabından fazla anlamıyorum size danışayım emzıren bır anne 2200 kalorı mı almalı peki biz hem emzırık hem zayıflayalım istıyoruz ya 2200 ü kaça kadar cekebılırızz

Ben bgn baktım en kısa 500 adım videosu vardı onu yaptım. Zorlamıyor ama terletti beni

kızlar eşime başta diyeti söylememiştim ama dışardan fast food söyleme tekliflerine dayanamayıp dikkat ediyorum yediklerime dedim. dün akşam göbeğin gitti toton küçüldü falan demeye başladı. çaktırmadım ama çok mutlu oldum.

Merhaba Canım. Benim de sütüm az Ama gündüz mama vermiyorum Akşam yatmadan önce muhallebisine 3ölçek katıyorum. Gece de çok zorlarsa 60-90cc veriyorum. Arttırmaya çalışıyorum ama olmuyo pek giderek daha çok azalıyo

Ben hergün tartılıyorum ama biraz aralı tartılsam iyi olucak gerçekten. 10 gün dayanamam galiba en azından 3- 4 günde bir tartılayım. A

öğlen menün az olmuş. sebze yemeği falan ekleseydin keşke bu yorumu zayıflama gruplarından arakladığım doğrudur

Ben sana göre çok yemişim sanki canım ilk günümden fire gibi oldu benim haftasonu olunca.. kahvaltı 2dilim suçuk yarım yumurtayla 3zeytin 1peynir 2yeşil biber 2dilim ekmek Şekersiz çay Ara öğlen yarımşar elma armut portakal 2. ara 1bardak süt Akşam 6kaşık tavuk sote 1 kase mercimek çorba 1 kase yoğurt Ekmek yok Ara kuru kayısı ve kuru incir 2şer tane

Menü paylaşımına katılıyorum hemen Sabah : peynirli omlet 3 yeşil zeytin 1 kasık bal ince dilim ekmek Ara öğün: 1 mandalina 1 ceviz Öğlem: büyük kase yoğurt çorbası Ara öğün: küçük muzun yarısı 1 fincan süt Aksam :ızgara 2 dilim palamut 1 ince dilim ekmek 3 litre su 2 fincan ıhlamur spor yapamadım dün yürümüştüm belim bugün fena

6 ay geçmeden yapmasan iyi olur canım. karnını kasma.

Karın kaslarım kesilmiş. Gülerken bile ağrıyor. Kendimi çok şiş hissediyorum. Inşallah yarın güzel sonuç alırım. Buna ihtiyacım var Birde yarın misafirim var. Diyette misafir ağırlamak çok zor. bir şeyler kalıyor ziyan olmasın diye ben ziyan oluyorum Z

Diyetisyen ısrarla verdiklerini yedigimde sutumun artacagini söyledi ama bnm hep azdi ztn. En uygun zamanda yazayim çünkü ustunde degisiklik yaptik bana fazla gelince ilk halini sana gondereyim erik3588 ikiniz icin paylasicam

yeos bu hafta tabloya benim hedeflerimi de ekler misin 1. hedef 76. 2. hedef 63

Bence herkesin bünyesi farklı dir illa emziriyor diye herkesin ayni yemesi gerekmiyor bence. Kimisi var görüyorum dunyalari yiyor bi de ustune kilo veriyor kimisi surekli dikkat ediyor ugrasiyir ama kilo gitmiyor. Herkesin bunyesi farklı Eger varsa söyleyeceğimiz bişey söyleriz mesela bak 2 kisi @Sherrysherrylady i su konusunda uyarmisiz 3 lt onermisiz ama o icemedigini söylüyor. Kendi bilir. Belki buusayede az da olsa dikkat eder daha fazla su içmeye. Sonucta yaris olsa ne olur olmasa be olur. onemli olan sağlıkla kilo vermek deggil mi. her koyun kendi bacagindan asilmayacak mi

Patlamış mısır sut yapıyor ben yiyorum arada. Yağlı kağıttan kese yapıyorum çok az tuzla mikroda patlatıyorum. Yağsız oluyor

Kızlar ben leslie 3 mil yapacağım hadi takılın peşime

Eklentiler IMG_0248. JPG 21,5 KB · Görüntüleme: 35 pentagram42 Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık

hoşgeldin fulyacımm..

CAnım benim sorunum şu ara şu oğlum 1 aylık süreli beni istiyor ondan fırsat bulduğum an 3.5 yaşında kız kızım oyun istiyor. Bende anlık seyler yiyebiliyorum düzenli yesem hiç sorun yok. Ams olsun 100 gram bile gitse hedefe yaklaşmış oluyorum :)

Gunaydin kizlar Gecen hafta 65.5 Bu hafta 64.7 Fark 0.8 Bu hafta ki kilomdan cok memnunum Bu hafta bide kacamaklarim oldu

menümü vereyim efendim.. SABAH : 1 fincan sade kahve, 2 kuru kayısı KAHVALTI : 2 dilim tt ekmek, 15 kk peynir, 4 zeytin ve biraz pekmez ARA : bir kase incir uyutma ÖĞLE : bir kase tavuk etli çorba ARA : iki kaşık muzlu yoğurt, 1 kaç kaşık çorba AKŞAM : 1 kase yoğurt, 1,5 porsiyon tepside et , 2 dilim fırın patates ve biraz salata, 1 kaşık bulgur pilavı Akşamı bulgur pilavı ve patatesi istemeden yedim, yemek geç pişince geç yendi, acıkan sherry azıcık abarttı. Su : 2 lt. Bitki çayı : 350 ml. Spor : Off

İyi akşamlar kızlar menümü vereyim, kalkınca : 1 fincan nescafe, yarım kase incir uyutması kahvaltı : 2 kibrit kutusu peynir, 3 dilim tam tahıllı ekmek, az bal-pekmez, domates salatalık ve roka. Ögle : sahanda 2 yumurta tereyağlı ve peynirli, 1 dilim ekmek Akşam : 1,5 porsiyon karnabahar graten, bol yogurt. Rezene çayı yanında, 1 adet tam tahıllı biskuvi, biraz kuruyemiş. Spor yapmam lazım ama hiç halim yok, uykusuzum. yine de yapmaya çalışacağım. su : 1 lt şimdilik. 700 ml bitki çayı

Farkettim sericim düzelttim şimdi

canım aslında haklısın çok sağlıksız besleniyoruz ama zaten -kendi adıma konuşuyorum- amacım öğünden kısmak değil benim. ben sadece unlu mamüllerden ve tatlılardan uzak durmaya çalışıyorum. bence emziren anne diyeti ancak böyle olur. kalori hesabı hiç yapmadım, yapamam da. ne kadar sütüm oluyor bilmiyorum ama. diğer arkadaşlar adına bir şey diyemeyeceğim. diğer gruplara da yarış olduğu için katılmadım. zaten başka bir konuda açıklamıştım. ben burda sadece motive olmak adına yazıyorum. zaten hedefimiz çok az şubatın sonuna kadar 4 kilo.

Suyun yerini hiçbirşey doldurmaz ama emzirirken en az 3lt sıvı tüketilmelidir bunun 2 lt mutlaka su olmalı Z

Benim öle diyetle filan zayıflamam imkansız Can'ım inş emzirsem. Ayda 1 2 kilo versem yeterli zaten 1 sene de 20 kiloya yakın eder oda fazla bile kaliteli ve sağlıklı yaşamaya öğrenmek aslında hedefim

Kızlar emzirme dönemi yeni biten bir anneyin 2yasina kadar emzirdim iki kizimida cok şükür emzirken başlamıştım diyete ama çok zor oldu emzirdikce deli gibi acıkıyordum kolaylıklar dilerim hepinize ilerde daha kolay kilo vericeksiniz emin olun

bende doğumdan sonra eski halime döndüm canım bir hafta falan sonraydı sanırım. çok kilo almadım çünkü ben hamileliğimde. teker teker geri aldım sonra. önemli olan korumakmış kiloyu şimdi çok kızıyorum kendime veremeyince kiloları.

Ben her gun yeşilçay icerim onun yerine kahveyi azalttim, siyah çayı tamamen kestim. Faydasi çok bebegime de bir zararını görmedim.

Peki o zaman hosgeldin diyelim.

Ben bgn geç kalktım. Kahvaltı öğle yemeği vakti oldu. Sabah; 2 kK peynir, 1,5 haşlanmış yumurta, yeşillik, bal kaymak, 2 dilim tt ekmek Ara; 1 muz, yarım portakal Akşam; 1kase çorba, 2 köfte, yoğurtlu karnabahar, salata, 1 dilim ekmek Son olarak yatmadan portakal yerim heralde Su; hala 1,5 lt tamamlayamadan. Yatana kadar içerim Veeee spor; başlangıç oldu. En son hamileliğimde yaptığım yürüyüşler vardı. Çok iyi geldi. Özlemişim valla 15dk leslie 7,5km eliptik bisiklet

Süper olur sherrycim valla size şu kadarını diyim pat pat gidiyor kilolar devam pes yok haydi kızlar ay sınunyıkılır buralar

canım bu menünün toplam kalorisi düşük gibi geldi bana. Zayıflamak ve hoş görünmek hepimizi mutlu edecek. Ama bu kadar zorlamaya gerük yok bebişini sütsüz bırakma

Teşekkür ederim canım. Ben de yaparım gelecek ay inşallah

kesinlikle benim göbeğim sallandı kaldı sanki. belim problemli o yüzden direk göbek hareketi de yapamıyorum.

Kizlar baktım ki legal yollardan kilo vereniyrm illegal yolara basvurdum. Bi korse aldim netten. resmen toparladi o sezeryanngobegini 1 beden kesin hatta 2 beden inceltti. Bundan 8 kilo daha zayif ama o zamanlar ciktigim maximum kiloda giydigimmpantolonu giydim vebkapandi dugme. Olmayan etekler oldu. Acayip moral oldu hamile kıyafetlerinden kurtuldum. Ins bugazla diyey ve spora yenidem baslicam

Hoşbuldum bebeğim 4 aylık 29 eylül dogumlu. Bende sütüm azalmadan Zayıflamak icin bi uzmandan yardım almak istedim o yüzden iyi bi diyetisyen buldum. Ondan aldığım yararlı bilgileri de sizlerle paylaşmak isterim. Desteğe cok ihtiyacım var pes etmek istemiyorum

Selamlar. 72 ile hamile kaldim 90 la dogum yaptim suan 80 im arkadaslar ben nasil zayifliycam bebegim tam 4 aylik kisamiyorum yememi istahim var deli gibi of yaaa. Daha erken demi benim icin diyet?

demekki o eşiği aştın. yani artık patır patır gidecek kilolar. darısı başıma

Hoşbulduuuukk. bu Arada boyum 1.68 kilom 67.7 yaşım 29 ve 2 çocuk annesiyim. hedefim 60 kilo olmak

Kurabiye aksamuzeri yenmisti cnm neyseki bu sabah yartida eskileri gordum. Ben diyetisyen listesini yapoyrm cnm 2 yil once bana verdigi. Evet ogle zayifti ama cnm istemedi napayim. Bu arada kacamak yaptiysaniz yulaf lapasi ve spor yaparak telafi edebilirsiniz. Gecen yillarda hep yapmisimdir

Bayanlar şunu da belirteyim. Benim gibi araştırdıysanız görmüşsünüzdür. Vücudumuza ldığımız toksinlerin hepsi yağ hücrelerine saklanırmış. Zayıflayınca yağ hücreleri parçalandıkça toksinler süte geçebiliyormuş. Bu yüzden hızlı zayıflamak bebeklerimiz için iyi olmayabilir.

Valla canm o zaman ben çok hantalım çünkü duşta alıyordum esnemede yapıyordum yinede ancak yatağa atıyordum kendimi.. oğlum çok hareketli evin içinde hep onun peşindeyim birde ev iş yemek falan derken ancak akşamı ediyorum yaza artık benim sporum oda yürüyüş bol bol..

KıZlar nerelerdesiniz bakim, yoksa saldınız mı Bn bgn toparlanmaya çalıştım. Sabah; 2dilim kepek ekmeğine beyaz peynir domatesli tost 1 haşlanmış yumurta Ara; 1 avuç beyaz leblebi Öğle; çorba, yarım pors brokoli, 2köfte, salata, 2dilim ekmek Ara;1bardak süt Akşam; nohut, karalahana, salata ve 1dilimcik peynirli börek Su;yaklaşık

Maşallah çok güzel gitmiş. Menü de güzel. Z

Ya kızlar ben evdeyken diyetime uyamıyorum. Ki ben evde olduğumda eşim de evde oluyor. Hem bana kilo ver diyor ama Abur cuburu da eksik etmiyor. Bu hafta sonu çok kötü geçti. Dün sabah kahvaltısı iyiydi ama akşam makarna yedim. Bugün de dışarı çıktık, çok cezbetti ve bking E gittik püfff yedim patates kızartmalarını içtim içerenleri hem de büyük seçimAman aman iştahınızı kabartmıyım şimdi. Geçen hafta verdiğim kiloyu iki günde almış olabilirim. Sabah tartılıyım da aklım başıma gelsinNeyse inş hafta içi telefi ederim de cuma biraz kilo vermiş olurum.100gr olsun benim olsun

Woow çok süper canım yarın sabah kilo bildirimimi de yaparım öyleyse

Hem boyda hem kiloda rekor bende. Kısa boylu olunca bu kiloyla top gibi oluyorsun, uzun boylu olunca da kapı gibi. Pehhh.. Eski günlere geri döncem ama kararlıyım. ben de dereotumu doğradım, yatmadan yoğurtla karıştırıp yiycem. O ısırgan da aynen ne biçim kokuyo. Ahır gibi geliyo bana kokusu

Benim ayaklar hala büyük. Kilodan diyorum, sekiz ay oldu ödem filan gitmistir her halde. Sadece 1 spor ayakkabim var, hamile iken Giydiğim, o oluyor. Çizmeleri zaten hiç çıkarmadım yerlerinden. Allahtan evdeyim çalışmıyorum. İnsalla yaz sonuna iş bakacağım, o zamana kadar fit olmam lazim. Malum iş görüşmelerinde dış görünüm bile önemli.,,

Kızlarrr kardeşimin bugün doğum günü pastalar kurabiyeler börekler sarmalarr uçuyo gözümde bir dilim pasta yedim oturuyorum kenarda ikramlıklar karşıda artık yemememlazım zaten pastayı götürdüm yarın tartı günü off

Benim oğlan bir aylık :) diyet diye kendimizi şartlamamak Lazım. Asitli içecek, Fast food, kızartmalar, şekerli şerbetli tatlılar, hamur işleri Zaten bebeğe de faydasız demi ama

Bence erken degil. Benim de bebegim bugun 2 aylik oldu. Bol protein ve sut yapici seyler yiyeceksin, sekeri ekmegi mumkun oldugunca azaltacaksin. Egzersiz de yaptin mi tamamdir. Hala odemlerin vardir muhtemelen, motivasyon olur

Selam kızlar pek aktif değlsiniz bakıyorum bugünkü menümü bildireyim Sabah tek yumurtalı omlet 5 zeytin 1 küçük dilim peynir Tahin pekmez tereyağ 1 er çay k. Öğlen 4 tane dünden kalan mercimek köftesi marulla yedim. Ara 1 tane elmalı soda az miktarda incir badem ceviz Akşam tas kebabı iki kaşık pilav bol yeşillik iki buçuk dilim ekmek. Birazdan rezene çayı yanına belki bisküvi bikaçtane Yatmadan önce süt 2.5 litre su

Canım benim bebiş 6 aylık oldu. Yeşil çay ben 4 aydan sinra içtim. Özel bir tarifim var şöyle 1 tatlı kaşığı yeşil çay 1 yeşil Elmanın yarısı 1 kabuk tarçın Yarım limonu bir caydanlık da demlerim içerim. Hem benin hemde bebiş in sindirimine yardımcı olur. Çocuk dr sordum oda kullanabilecegimi söyledi. cok şükür bebiş de ayına göre önde gidiyor

Bakayım canım teşekkür ederim Z

Kızlar öğünlerim kayıyor hep şöyleki kahvaltı 11de ara 2 de öğle yemeği 3buçukta akşam yemeği eşim gelince 6 gibi falan.. dikkat ediyorum yediklerime ama böyle olunca sanki diyetteymişim gibi hissedemiyorum malum benim zıpırlar yemek saati falan dinlemiyor böyle verebilirmiyim acaba nasıl olcak bilemedim crystallife Bşlngç: 70.8 gncl: 69.5 hdf: 66.0 hdf2:

Canım hoşgeldin Senin daha dikkatli olman gerekiyor. Buradaki bayanların çoğunluğunun bebeği 7,8 aylık. Benim bildiğim bebeğin ilk 4 ayında ayda 1 kilodan fazla vermek iyi drğil

Bencede hafta da 3 gün spor ekleyelim. Bu konuda birbirimizi zorlayalım

Derken uyandı

Günaydınlarrr. Sheerycim liste hangi sayfadaydı unuttum fark hesaplaması yapamıyorum ama bir düşüşte benden gelsin. bu sabah aç karnına 62 tartıldım.

85 lerden 1. haftada 82 lere geldin valla bravo. Ödem modem gittimi gitti. Ayy o 85 i kirmak bi zordu bana.

yoğurt ya da çorba ekleyebilir bence canım ebruliki yazmış diğer yorumu

Dere otunu ben de çok yiyorum. Özellikle sabah kahvaltılarında çok güzel oluyor. Ben siyah çayı da bıraktım bu gün hiç içmedim. Bakalım benim bebeğin huysuzluğu ondan mı. Bol bol rezene kimyon anason ıhlamur içtim. Tansiyonum düştü kafa bi milyon

ay maşallah canım ya bende bazen dayanamıyorum ama bu sefer kararlıyım. evdeki sarelle kavanozları bana bakıyor ben onlara bakıyorum. mayıs ayına kadar 50 kiloya düşmem lazım. ilk hedefim 55 canım güncelleyebilir misin listeyi?

Günaydın arkadaşlar

Eline sağlık yüzde de hesaplamışsın çok uğraşmışsın maşallah

Kızlar benim diyet güzel gidiyor. Geçen hafta çok dikkat etmeme rağmen 100 gr fazla almıştım. Bu hafta 800 gr gitmiş görünüyor. Bu gün diyetisyen gideceğim. Bakalım ne olacak Menü Sabah 4 kaşığı yulaflı süt le karıştırdım için cok az kuru üzüm ve tarçın karıştırdım yedim. Ara 1 tane yeşil elma 1 yumurta ve yeşillik yedim. Öğle Bezelye li tavuk yemeği Yoğurt 1 dilim cavdar ekmeği Ara 1 bardak kefir Akşam Peynirli mevsim salatası Ara 1 avuç çekirdek 1 armut SPOR. 2 mil Leslie yaptım. Hızlı Ekspres yaptım çok ter attım ama tavsiye ederim. 300 ip atladım 8 dakika göbek eritme hareket yaptım. 3 litre su içerim 3 fincan yeşil çay içtim

Kedibochi listenin son halini ilk sayfaya alıyım diyorum. Her cuma güncelleriz

Merhaba kızlar geçen hafta 79.300 bu hafta 78.900 giden 400 gr herkese bol eksili günler moral bozmak yok biz basaririz az az da olsa gidiyor

Canım bende Leslie yapıorum dediğin gibi insan sıkılıyo bi zaman sonra ben arada zumba yapıyorum tam hareketleri yapamasam bile bayağı terliyorum özellikle oryantal zumbada Ayrıca eğer sıkılaşmak değilde yağdan kilo kaybı istenirse kardiyo egzersizleri var hiit kardiyo diye aratırsan bulabilirsin başlangıç seviyeleri biraz zor bide d. a serisi var kardiyo olarak benim bildiklerim bunlar tabi vücudunu tanımalısın her egzersiz herkese olmuyo bide ısınmak için Leslie 1 mil yapsan bence gayet güzel olur

Yarın o güzel yazımı görürsün burda

Benim eşimde zayıflamamı istemiyor canm ama ben diyete başlarken onunla oturup konuştum bu kilolarlamutlu değilim bana destek ol zayıflamama yardım et dedim kıyamam oda hemen tamam dedi sonra eve hep tam buğday ekmeğiyle yağsız süt almaya başladı şimdi bana o uyuyorda misafirler uymuyor gelenim çok yinede dikkat ediyorum işte

Nasıl yaptın uyku eğitimini. Kaç aylıkken başladın. Benimki 3 aylık. E eftelyarex

Canm hastayken diyetle mi uğrascaksın tabiki yiceksin toparlancaksın sonra yine devam edersin ki zaten az çok toparlanmşsn anladığm kadaryla inşallah kızına gecmemiştir.. dikkat et onada annesi minicikler daha hemen kapıveriyolar..

Ya sağımda sütlaç solumda börek bisküvi çikolata.. ufffff yememem

Selam kızlar Hafta sonu herkes yoğun kimse uğramış Sakın ha yeme konusunda cozutmayalamım. guzel bir grup olduk ve güzel kilolar veriyoruz. Hafta sonu bende çok yoğun gecti. cumartesi kahvaltıya Gittik pazar da misafirim vardı. Çok şükür çok kaçırmadım. Bu haft Regle olacagim bu hafa eksi ile kapatırsam haftaya güzel veririm. Menü Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir Yeşillik 10 tane zeytin 2 dilim çavdar ekmegi 2 tane ceviz Ara 1 armut Öğle 1 tavuk budu 5 tane çiğ köfte Ara 1 küçük kase çekirdek Akşam Zeytinyağlı kereviz Yagurt. Yatarken Pul biberli yogurt 2 tane kuru kayısı Spor. 2 mil Leslie 7000 adım atıldı 200 ip atlandi Su 2 litre içtim yatana kadar 3 litre olur Z

Yok canım salmak değilde regli oldum o yüzden sanırım umarım bu hafta toparlarim kızlar bu arada hepinizi tebrik ediyorum ObseSif-annee Aktif

günaydın kızlar Anka

Ben de bu hafta fazla çıkabilirim sanki... İnş öyle olmaz

Canım üzülme bizim olayımız bu zaten. Annelik yapabilmek yanısıra yavaştan da olsa kilo verebilmek. Bebeklerimiz yüzünden inişlerimiz çıkışlarımız olacak.

Boy 165 kilo 85 ilkhedef 80 amac 60kilo olmak yasin 30

Dogar dogmaz baslayabiliyorsun. Ben 40 gunlukken basladim. Bizim sirket egitimi karsiliyorsu pinar sibirski diye bir kadindan aldim. Ama youtube da birsuru videosu var. İzlersen egitim almaya gerek yok zaten. Bence deneyebilirsin.

Günaydınlar.. benden umutsuz bir haftaydı yine az vermişim ama olsun en azından 61lerde sürünüyorum. gelecek haftadan daha umutluyum. geçen hafta 61.8 bu hafta 61.5 fark -0.3

Merhaba arkadaşlar bende emziren bi anneyim ama sütüm az o yüzden arada mamada veriyorum..8bucuk aylık bi kizim var 74 ile diyete başladım su an 68 lerdeyim.

Maşallah listen çok güzel de bu kadar yemeği yapmaya Nasıl fırsat buluyorsunuz yaa. Bende bi sorun var galiba :///

Vay be o kadar sporun ardindan 5000 adim. Tebrik ederim M

listeni paylaşır mısın canım

tam gününde geldin hoşgeldin. crystallife Bşlngç: 70.8 gncl: 69.5 hdf: 66.0 hdf2:

Bu arada iyi akşamlar kızlar menü paylaşımım. Sabah kalkıncatarçınlı su 2 bardak. Kahvaltı 1,5 haşlanmış yumurta 2 parmak kadar süzme peynir 3-4 yeşil ev yapımı zeytin bol yeşillik domates salatalık 1 tatlı kaşığı kiraz reçeli Ara sade Türk kahvesi 1 kare bitter çikolata. Öğle 100 he light ton balığı ile bol yeşiilkli salata 1 dilim tam buğday ekmeği bol su Ara 1 mandalina hummana stell tea Akşam bir kepçe mercimek çorbası koca bi porsiyon Bulgurlu ıspanak yemeği 3-4 kaşık yoğurt salata (çok pişmanım ama dayanamadım 1 dilim peynirli dereotlu börek)bol su Gece bir elma yerim yatmadan da tarçınlı süt içerim bebeğim gece geç uyursa dayanamayıp bide lebleli yiyorum bir avuç kadar Ay ne çok yemişim

Sabah tam tahıllı ekmek 2 dilim kaşara tost 1 haşlanmış yumurta ara Türk kahvesi 2 diyet büskivi Öğle 3 orta boy kadınbudu köfte mercimek çorba 3 kaşık makarna ara küçük kase puding Akşama eşim evde olduğu için kavurma pilav var ama ben dünden kalan yumurtalı fasülyeui yiycem salata ve yoğurtla öğleni telafi etmek için belki 2 kaşık alırım etten kuzuma niyet bana kısmet Bu Cuma'dan çok ümidim yok börek çörek değil ama abur cubur tadımlıkta olsa yedim ama sporu aksatmıyorum hem ter atmak iyi geliyo crystallife Bşlngç: 70.8 gncl: 69.5 hdf: 66.0 hdf2:

Süpersin bide uğraşmışsın o kadar bende deniyeyim hemen indireyim bi kalori programı zaten hemen etkisini gösterdi yediklerim as yiyormuşum hakkaten bide sporda yapıyorum sanırım Regl olmadan gitmeyecek kilolar bari sütüm azalmasın

Günaydın herkese. Bakalım bu hafta nasıl olacak benim için. Pazartesi iş başı. Çalışırken yine düzgünce menü hazırlayabilecek miyim. İş yerinde kaçıracak mıyım endişeliyim azcık. Ama 12 de evde olucam. çok büyük bir zaman dilimi değil.

Slm hanımlar diyete başlamalıyım derken sizleri buldum 2 aylık bi bebeğim var aşırıııı şişmanım 116 kilo ve artık hastalıklar baş göstermeye başladı tansiyon bel ağrısı yurumekte zorlanıyorum ağrıdan yatın yarın diyip duruyorum sabah artık silkelenip başlamam lazım sizleri de takip edip devamlı halde veririm umarım

vorones hani kuzum senin menü? buraya da ekle yorumlayalım. ya da sopalalayım seni bi güzel

Misafir olunca zor ama başarabileceğine eminim pentagram42 Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık

Haftasonu izleyecegim canim. Esimle birlikte basladik, yapacagima inaniyorum

yeos ve tüm arkadaşlar özür dileyerek başlıyorum. dün bir yakınımız vefat etti gelemedim ve yazamadım. inanın tartılacak halim yok. size haber vermek için geldim.

Ben de artı çıktım bu gün

Çok dikkat ettim hiç kaçırmadım

Ben de dayanamadım salı yine tartıldım 72.6 gelmiştim. Bu gün yine tartıldım 71.9 çıktım. Çok şukur gitmeye başladı kilolar. Baya motivasyon oldu. İyice canım sıkılmaya başlamıştı.

Kilo bildirimi kızlar benim bir hafta olmadı yanlız 10 gün oldu buraya katılalı ve adetteyim bunuda baz alarak 10 gün önce 77.1 Bugün 76.3 Fark 0.8 Önceki

Canım geçmiş olsun. Allah şifalar versin. Menü güzel

Ay ay ne guzel gitmis kilocuklar Bende sabah tartikayim dedim ama tarti bi acayip her seferinde farkli sonuc verdi. Aslinda kilom 85ti. 10kere tartildim 86 ile 84.3 arasinda degisik sonuclar verdim sanirim tartilmaktan kafayi yedi O yuzden guncel bilmiyrm dun 84.3 tum belki oda doğru degil. Neyse 84.5 kabul edeyim bende. Böyle giderse yeni tarti almam gerekecek.

jilian çok önceden bakmıştım da çok zor yav. kadının hızına bile yetişemiyorum.

Teşekkür ederim kızlar. Bu hafta genel olarak gayet iyiydik. Kilo verdik diye şalmayalım. Aksine daha çok hırs yapalım kararlı olalım. Gerçi ben bu akşam biraz saldım ama 3 haftanın ödülü olsun. 2 büyük dilim toblerone yedim... Onu yerken öyle bir haz aldım ki anlatamam... Ama aynı yerden devam...

Boy : 1.67 kilo: 63 başlangıç kilo : 63 yaş:

Canım dünün telafisi olsun. Çok şükür süt problem i yaşamıyorum Çok su içen biriyim Hiç de aç değilim Belki yatmadan tarçınlı sut içerim

Benim kilo bildirimim Geçen hafta 72,4 Bu hafta 71,7 Fark 0.7 Yaş 29 Boy 169

Kızlar iyi akşamlar geciktim çok özür dilerim yola erken çıktık net bi türlü çekmedi umarım kovulmamışımdır gruptan Sabah tartıya çıktığımda inanamadım indim bidaha çıktım sonra bidaha ama aynıydı 92,5 yuppi Tartı boZuk sandım ama Yen'i almıştım Geçen cuma 94,9 Bu sabah 92'5 Fark 2'4 Çok mıtluuım anneme geldim bugünün Şeref'ine biraz Yedim ama yarın no no no Kilo veren herkesi tebrik ederim

Canım benim kuzu 6.5 aylık Biz ek gıdaya başladık Artık baya hareketlendi evi içinde yuvarlanı duruyor. Kapı stoperi hep kapı agzında yakalıyorum Rabbim saglıkla büyütmeyi nasip etsin kuzularımızı

Verdim kizlar 13 ayda 20 kilo verdim cok şükür karatayla

Merhaba hanımlar bende aranıza katılmak istiyorum :) 28 Aralık'ta Doğum yaptım aslında 12 kilo gitt Doğumdan bugüne kadar 1 kilo kaldı hamilelikten ama anne 10 kilo vermek ve bekarken ki fit halime dönmek istiyorım. Yaş:26 Boy:168 Kilo:68 1. hedef:63 2. hedef 58 Beni de ekler misiniz aranıza :)

Selamlar hayatı boyunca 55 kilodan yukarıya çıkmamış hatta ozamanlar bile kilosundan şikayet eden ben... hamileyken neredeyse 11-12 kilo ile hamileliğini tamamlayacakken son aylar bebeğin kilo almayı kesmesi ile acil bir yeme olayına giren ilaçlar kullanan ve 80 kilo ile mecburi sezeryana giren ben... doğum sonrası 73 olan şimdi 4 aylık bebişi ile 76-77 lerde gezen ben kafayı yemek üzereyim... kendi mi bu cüssede hiç görmedim şuan kaç bedenim bilmiyorum 46 belki 48? Haberim yok şaka gibi... 6. Ayı bekliyorum diyetisyen için şuan ise tatlıyı ağzıma sürmemek dışında hiç bir şey yapmıyorum sütüm azalır diye öyle korkuyorum ki psikolojik belkide azalıyor cidden... süt çayı, damlası, kimyonlu rezenesi, maltı, lactamili bi sürü şey içiyorum birini eksik yapsam bi ka gün sonra ya bebeğim gazlanıyor ya süt azalıyor derken... diyetisyende diyetisyen diyorum gidince sanki mucize olacak... bir de uzay yürüyüşü olan eliptik bisikletlerin etkili olduğunu söylediler onlardan alıyorum bu hafta... zira geçenlerde spor olsun diye 17 katı yürüyerek indim 3 gün yürüyemedim:) mekik mi bence hayal 30 derece açıyla bile doğrulamıyorum hamileliğimi ve bu halimi görmeyenler beni böyle görecek diye aklım çıkıyor kompleks yaptım resmen... ayakkabılarım kıyafetlerim özene bezene aldığım hiç bir şeyim olmuyor...

YArın sabah tartı günü heyecan var mı millet :) ben bu hafta kilo verdim gibi hissediyorum. Akşam yemeğini de geçiştirdim bugün bi fırsatım olmadı. Şimdi canım acayip kuruyemiş istiyor ama yemeyeceğim

Aynıyız canım bende 1.68 2 çocuk 67.3 kilo benim hedefte 58 beraber ulaşırız inşallaj :)) Önceki

Kızlar bende dogumdan 2 ay sonra adet oldum. Büyük kızımdada olmuştum. Inşallah bu gün kaçamaksız bir gün olur

Eline sağlık çok güzel olmuş liste.. Hedeflere ulaşıcaz gibi görünüyor..

Ben hiç emzirirken kilo veremedim haklısınız ama çok istahim

Kereviz hiç yemedim kokuyor sanki cesaret edersem deneyeceğim inşallah. Bu hafta 3 gün mercimekli lahana yedim çok abartmışım bitirene kadar baya uğraştım Z

+100 nedir ki bir de yemek sonrası. kesinlikle gider

Seni Allah affetsin bebeğim:) olan olmuş bir kere

fulya3535 benim tartımda aynı farklı yerlerde farklı sonuç veriyor. ben sabit bir yere koydum hep orada tartılıyorum. hatta geçen gün pizza falan yiyip diyeti bozdum ertesi gün kesin almışımdır diye bi tartıldım 1.5 kilo vermiş göründüm şok oldum. tartıyı düzeltince farkettim yanlış sonuç.

Çok iyi gitmiş maşallah Anka

Nerde noli ü ii hemen bakiyorum

Menü Sabah 1 tane haşlanmış yumurta 1 kk tulum peyniri 6,7 zeytin Yeşillik Yeşil çay Ara 1 sade Türk Kahvesi Ögle 4,5 kaşık tavuklu mantar 2,3 kaşık yoğurt Akşam Pizza orta boy pizznın yarısı Büyük kızımın okul buluşması vardı. Kızım yarısını bende yarısı yedim. Çok Üzgünüm Simdi tarcınli sut içiyorum Spor 6000 adam attım Anka

Yeosum emin ol hepimiz de var o psikolojik durum.. bazen evde yetemedigimi. Ve vücut olarak 0 ı tükettiğimı dusunerek pes edesim gelio. Ama biz anneyz. Hasta da olsak kuzular bize muhtaç

Bu günkü menüm Sabah Ceviz, yumurta, dereotu, peynir, zeytin, 1 tane milföylü börek Arada bol bol çay Akşam: Kahvaltı şeklinde yedik. Tavada sucuklu yumurta yaptı eşim ondan aldım çok az. 2 dilim ekmek, peynir zeytin, ceviz.. Spor: 2 mil. Eşimle butun evi süpürdük sildik çok yoruldum. 3 e tamamlayamadım Su:2 lt. 1 lt daha içerim Anka

Pazartesi günü dr gideceğim. Kan tahlili vereceğim. Salı günü sonuclarla diyetisyen randevumuz var. Ben biraz da diyetisyen delirteyim Insilun direncim var. cok zor kilo veriyorum.

bugünkü menümü paylaşayım. Sabah : peynirli omlet, 1 kk beyaz peynir, çay Ara Öğün : sütlü kahve, ceviz Öğlen : zeytinyağlı fasulye Ara öğün : nar, ceviz Akşam : Balık, salata Oğluma ayva verdim az biraz da ben yedim. su az içtim bugün Spor : 15 dakika tempolu yürüyüşle spor salonuna gittim, 45 dakika reformer pilates yaptım. dönüşte yine 15 dakika tempolu yürüyüş şimdi çay zamanı

Valla bende dünkü pastayı yerken o hazzı almıştım kaç aydr yemiyordum nasılda özLemiştim.. sana da afiyet olsun şekerim kilo olmasın olsun hakkettin

Canım benim ilk doğumda 6 ayı buldu neredeyse ayaklar, bu sürede koca ayak olarak dolaştım :)

Hoşgeldin Bebişini Sağlıkla büyüt Alerjisi meselesi çok zor. bir arkadaşım bebişinde dgluten alerjisi var. Yeme İçme konusunda çok zorlanıyor. Allah yardımcın olsun

Maşallah. Sanırım en büyük tecrübe sende cnm ne kadar sürede verdin Nasıl verdin

Hallederiz sakin ol, yapicaz

Z ZAYIFLA arada bir mesajı kaçırmışım canım sorumun cevabını gördüm şimdi. Bebişler altı ayı geçince süt izni 1, 5 saate düşüyor ne yazık ki. Z

8 aylık oldu canım. bizimkinin gece uykuları iyi de gündüz pek uyumuyor. bu ara zaten sıkıntılı diş muhabbetleri yüzünden.

yeos cum listeni paylaşır misin hayatim

Merhaba ben de zayıflamak istiyorum 6 aylık bir kızım var Vermem gereken 15 kilo var 6 şubatta işe başlayacagım Işe başlamadan biraz kilo vermek istiyorum. Boyum 162 Kilom 80 Hedefim 65

Hepiniz menu paylasmossiniz kizlar ben oyle menuye cok dikkat etmiyorum. Sadece ekmwk ve hamur isini azalttim. Bu sekilde 4 kilo verdim. Kedibochi Boy 160 Kilo 67 Yas 26 Hedef 60 bu ilk hedefim sonra insallah 56:):)

tebrikler canım tabi ki iyi. haftaya bol eksiler gelecek senden, daha adapte olamadın diyete çünkü. haydi bakalım

Meslekten men edilmedi sadece hakkında dava açıldı kazanılmadı diye biliyorum. Yanlış olabilir.. Tabii saygı duyarım senin düşüncen sevmek zorunda değilsin sonuçta. ben karataya geçen sene başlamıştım yeniden doğdum diyebilirim sadece. Sonra hamilelikte maalesef etten yumurtadan tiksindiğim için yapamadım şimdi tekrar başladım... Z

Anammmmmm menüye gellll

İyi bari bunları yemedin mi zaten verirsin..

fulya3535 bencede seramik yer de tartil. Benim de tarti sabit, hiç kimildamaz.

Başarırız tabi bizden kaçar mı Vazgeçmek yok

Günaydın kızlar mutluyum çıplak tartılmıştım 65.5 ilken bugün 64.1 gitti 1.4 kilo yabadabaduuuu

Ben baya verdim özellikle diyetteyken çok şartladm kendimi zorda olsa 6 kilo verdim doğumdan çıktığımda 90 kiloydum kendiliğimden 83 e düştüm yani 90 nerede 77 nerede aradaki farkı gördükçe daha bi hevesleniyorum işte.. gazlada olsa zorlada olsa 68 i görcem yani :)) ingver

Bugun yediklerimi yaziyorum. Sekersiz 3. gunumdeyim. Gayet iyi gidiyor. Sabah:1 buyuk dilim eksi maya ekmegi ile beyaz peynirli tost Ogle: 2 parca tavuk gogsu, 3 yk sehriye pilavi, bol yagsiz salata İkindi: 6 minik karabugday koftesi, 2 yk yogurt Aksam: 1 buyuk kase bugdayli yogurt corbasi Ara: 2 tatlinkasigi sekersiz ev yapimi fistik ezmesi+yarim elma 4 lt su

Ben de artik burdayim. Sabah tartildim 84.5 aa o da ne dedim sasirdim. Gittim teli aldim bi resmedeyim kardsikastiririm dedim tarti bana nanik yapti resmen 85.0 ciktim iyi mi. Neyse onu kabul edeyumde cok kilo vermis olayim. Sabh. Kiziminsarisini yedigi yummurtanin beyazi kartvizit büyük. Peynir 3 zeytin 1 dilim ekmek domates Ara. 1bardak sut 3 kuru kayisi Ogle yok cunku hast kadin doguma gittim kontrole malesef ogun atladım gelince corba ictim sadece Ara 5tane galeta yarim armut cunku cok büyüktü Aksam 1 kase corba ispanakli yumurta 1 dilim ekmek Az once kocis kuruyemiş yerken ondan bir iki turtikladim evet yapmamaliydim alisicm. Not. Ben enzirmiyorum. Diyetimi 2 sene once diyetisyene gitmistim 75 kilodan 60a düştüm ve hamile kaldim. 1300 kalorili bir diyet uyguluycam

Bende siyah çayı çok seviyorum ama yeşil çayında bir fincanı zararsızmış biraz zaman sonra bende oğlumu gözlemleyerek içebilirim.. Anka

Bu arada herkese iyi akşamlar menümü paylaşayım saçma sapan bigün oldu aslında saatlere uymadım öğün atladım gibi ama şurası gerçek ki burası bana iyi geldi ne zaman kalorili bişey yemek istesem kızlar var ama olmaz ben bunu yediğimi nasıl söylerim dedim ve yemedimgeleliö menüme Sabah uyanınca 1 bardak tarçınlı su Kahvaltı:1'5 haşlanmış yumurta 2 dilim az yağlı beyaz peynir 3-4 zeytin marul domates 1 dilim tahin helvası 2 dilim tb ekmeği bol su Sonr kızı tiyatroya götürdüm saat 15:00 gibi sade Türk kahvesi yanında ikram edilen çakıl çikolatan 5-6 tane Akşam burger de satılan ızgara tavuklu salatadan ayran Erken yiyip Evede geç gelince saat 20:00 gibi 1 dilim tb ekmeği işe 4 kaşık ev yoğurdu yarım dilim peynirli börek yatmadan biraz daha suya yüklenirim gece emzirmeye kalkıncada leblebi yerim 1 avuç spor yapamadım bugün gezmekten humana steel tea içicem şimdi yarın erken kalkıp güne erken başlamak istiyorum inşallah herkese huzurlu aZ uyanmalı geceler . push ; Anka

Ben hafta sonu çok abartılı geçti. Yemek davet derken biraz kaçırdım. Korkumdan hiç tartılmadım. Inşallah telafi ederim.

Sonunda evime geldim internetim de düzeldi kızlar. paylaşımlarımı geciktirdim biraz ama kaldığım yerden devam edeceğim. bu arada kilo durdu sanırım ilk hafta ödemleri atmışız ben bu hafta inemedim 62nin altına hiç. halbuki aynen devam ediyorum fire vermedim ama. dün spora da gittim. karda yürümek zaten spor. neyse bugün biraz erimiş gibi karlar. yarına düzelir sokaklar.

normelde bende bozsam gider diyet filan ama inş öyle olmayacak canım. bu sefer kararlıyım. arada böyle günlerim olsa da toparlarım diye umuyorum.

Evet ödemim var fakat hamileyken kalça bölgemde falan fazlalığım yoktu belkide karnımdan belli olmuyodu 18 kilo aldım hamilelikte, 61 le hamile kaldım 79 la doğum yaptım bir hafta sonra 71e düştüm ama alt tarafım çok şişti. Sezeryan oluncada çok hareket olmadı daha yeni yeni bacak hareketleri yapıorum. Umarım etkisi olur. Hayırlı olsun bu arada senin bebişinde

başın sağolsun ingver özür dileyecek birşey yok. . push ; Anka

Sabah; 2kk peynir 1,5haşlanmış yumurta, 5 zeytin, 1dilim ekmeğe bal tereyağ, +3dilim kızarmış ekmek Ara yarım portakal Öğle; 4köfte yarım pors brokoli salata, 2 dilim ekmek Ara çay+1 kase kuruyemiş Akşam; 4köfte salata 2 dişim ekmek Su 1,5 lt kadar

Şimdilik 80 kiloyum. 75e düşersem 46,70 e düşersem 44 beden olucam daha. Ama en azından bir kalıba girmiş olucam.

yeos cum öğlen yiyince birşey olmuyo canım. Akşama yiyeceğin öğünden kısarsın biraz dengelenir.12 de gelmek iyi oldu hakikaten. Zaten böyle çabuk gelmeyecek olsam başlamicaktım.

Valla bu hafta çok dikkat etmeye çalışıyorum kızlar. Ama çok fena yemek yeme isteğim var resmen kriz geçiricem ama çok zor tutuyorum

Inşallah canım yazik kuzulara Çok erken oluyor. Bende yeşil Mercimegi gundeme aldım. Mercimekli salatalar yapacagi2 kendime Senin bebiş kac aylık bilmiyorum Bende geçmiş yıllarda Kara buğday da ise yaramıştı.

aynen öyle canım hadi kızlar cumaya eksili girmemiz lazımmmm... yok öyle ıvır zıvır yemek

bayanlar bi ara iyi fikir programına bi bayan katıldı su ile ilgili bilgiler verdi. ilaç, çay, kahve içer yada spor yaparsanız o gün normalde içmeniz gerekenden 1 litre fazla su içmeniz gerekir dedi. Sanırım spor yapmaya çalıştığımız şu günlerde bizi ilgilendiren bir bilgi

Maşallah ne güzel. Serin geliyordur orası benim diğerleri de öyleydi kapıda yatmayı seviyordu. Darısı başımıza inşallah. Ek gıdaya başlasak rahatlarım biraz. Şimdi aç mı tok mu yetiyor mu diye çok stres yapıyorum ben. Aslında ben herşeye stres yapıyorum hiç rahat durmuyorum kafayı takacak bişey buluyorum her zaman nedense. Z

Kızlar benim eşimde her gece tatlı yerdi baktı ben yemiyorum şimdi oda yemiyor ama onun yerine kuruyemiş yiyor bende ara öğün olarak tüketiyorum yanında az miktarda.. . push ; ingver

ilk haftadan çok iyi kilo verdin ha bir çoğunuz öyle. ben iki ayı geçti çırpınıyorum 4,5 kilo anca verdim Gerçi tam dikkat etmeye başlamam 24 aralıktan başlıyor. valla en yaşlınız benim ondan her halde Benim kilo almamam lazım ya, hedefime varınca dikkatli davranıp geri almamalıyım. Kilo vermem çok uzun srüyor.

Malımı Nasıl da tanıyorum. Yanıma geldi cicimmm ne yesek yiycem bende şimdi püfff saate bak bu saatte yemek yersem Nasıl vercem kiloları yaaa. Bi de demez mi Ben de rejimdeyim diye

Gecmis olsun canim dikkat et kendine. Bende gecen hafta sonu oyleydim. Ilac da icemiyoruz. Parol ictim bol su cok sukur atlattım. Ama hala burun tikanikligi var. Dun 1 mil leslie yaptim o neydi ya cok yoruldum. Ilk defa yaptim. 3 mil yapanlara bravo gercekten Anka

Sonunculuga adayım. 83.4 yani +400 1 haftadir gecengunduz uykumu yok. Dis de yok. Dr a gittik disten dedi. Bekliyrz ama ben cok yiprandim. Ne buldum sa yedim bazen yiyemedim. Sonuc ortada. neyse toparlicaz ins

@yeoscum ben de tartı bilgilerimi paylaşayım; geçen hafta:81kg bu hafta:80,4kg fark:600g bir de 1. hdf:76 2. hdf:63 tabloya eklersen sevinirim.

Can'ım sende akşam yoğurt yemişsin sadece az gelmedi mi

Aynen bak vitaminlerden olabilir çünkü doktorun verdiği vitaminleri ve kan şuruplarını hiç içemedim. Squatta 120 y e kadar çıktım kalcadan çok inceledim sıkılaştım keske bırakmayaydım. Ama ilk hafta yürüyemedim çok zorlandım senin daha üç ay olmuş eminim dikişleri zorlanır canım onu yapma bence birde ben normal doğum yaptım

inş canım sonuçta bi yerden başlamak lazım. Hep önüme bakıp olayın büyüklüğüyle boğulursam hiç veremicem. En iyisi önüme bakıp azimle o kilolara saldırmak. Sonunda amacıma ulaşıcam inş hepimiz ulaşırız.

Tebrik ederim canım 9kilo versem bende hayırlısıyla.. kilo verirken sağlıklı beslenmelisin yağ grubundan değilde kasdan giderse yine çarçabuk alırsın..

Hmm iyiymiş 1 fincanın zararı yoksa düşünebilirim bende içmeyi..

Sanırım hepimizde aynı sorun var ama ipin ucu bi kaçtımı yakalaması zor kızlar diyet olmasa bile sağlıklı beslenmeyi kendimize öğretmeliyiz yarım için benimde çok umudum yok süt azalır korkusu ile yiyorum ama saatlere be ara öğünlere dikkat ederek Menüme gelince Sabah tarçınlı sukahvaltı 2 dişim tam tahıllı ekmekle 2 dilim kaşar tost 1 haşlanmış yumurta salatalık domates Ara bir diyet bisküvi şade Türk kahvesi Öğle 80 gr et döner 4 kaşık pilav bi kepçe çorba 1 dilim portakal Ara bir çay bardağı süt 2 hurma 5 çiğ badem 2. ara yarım simit 1 elma Akşam 2 kepçe yayla çorbası 1 porsiyon etli pırasa yemeği yoğurt Biraz önce kızımın özel istek ile aldırdığı yaş pastadan 5 çatal kadar kaç gündür tatlı pasta yemiyorum ben yaptım siz yapmayın su az içtim gibi bugün ama telafi ederim Leslie yapıuorum hemen hemen hergün biraZdan suya da yüklenir 2,5 lt ye tamamlarım Aman kızlar bırakmayın nolur umudum sizsiniz emzirdiğimiz için birbirimizi daha iyi anlarız Bu arada sütüm normale bindi şükür yarına 100 cc çıktı

Sorma ya ayaklar da büyüyor. E bende 1,78 boy var. Zaten 40 numara giyiniyordum. Gerisini gel sen düşün

Canım ben ikizler için zor demiştim ikinci çocuk olunca herşeyi baştan yaşıyorsun kilolar gider bi şekilde Sen ne güzel bi seferde hallediyorsun Bu arada haklısınız galiba öğünleri artıracam çünkü diyet psikolojisinden çıkınca cozutuyorum ben gruptan çıkmadan sadece kilomu koruyacağım her hafta 200 gr versem kardır

yeos ben farklı tartıyla tartıldım. Kız kardeşimdeyim. Ama bu sonucu bekliyordum. 82 kiloyum.+200g ne yazık ki

Bugün iş başı yaptım kızlar ama şu saate kadar doğru beslenemedim. İnşallah bir düzene sokabilirim.

İyi akşamlar bayanlar Kahvaltı : 1.5 yumurta peynir yarım dilim ekmek domates az bal Ara : 1 kuru kayısı 3 çiğ badem Öğle: kıymalı tarhana 1.5 porsıyon yarım dilim ekmek Ara: 4 kasık yoğurt içine Mısır gevreği yarım avuç Akşam: kıymalı karnabahar turp otu salata 1 kaşık supangle eşim almış kaşığın ucuyla tattım sütüm çeker falan :) aşırı tatlı geldı hiç de Can'ım çekmedi Su 3 litre

Menüm; Sabah; 2kkpeynir, 1,5yumurta, biraz bal tereyağ, 3dilim ekmek açık çay Yarım hurma Akşam; 1kase çorba, 3köfte, yoğurtlu karnabahar, salata, 2dilim ekmek Ve sonrasında hazır kek 3dilim kadar Su1,5 litre Yarın da evdeyim. Evde olmak yaramadı bana. Cumaya artılı girmemem lazım

çok şükür dayandım:) yatmadan 6 fındık yedim. 1 sb süt içtim.

Birde arkadaşlar benım belimde sıkıntı var spor yaşamıyım ama ona rağmen azmettim ve sizde yapın istiyorum dün süre tuttum 15 dk sürdü sadece : yere yumuşak bısey serip yatın ve makas hareketi bacakla daire çizme aç kapa bisiklet ters bisiklet cevırme her biri için 1 tur yapıp 10 ar tane yaptım kilo vericek inşallah da sarkık olmayalım

Ben de aşağı yukarı böyle yiyorum sadece çorbayı 2 kepçe koyuyorum bir de ara öğünlerim biraz daha kalorili

Canim ben de turkcesini bulamadim ama oldugunu yazmislar. Ben ingilizcesini yapiyorum

evet canım az aslında ama meyveyi yakın yedim diye herhalde canım yemek istemedi. çikolata krizim vardı akşam o yüzden kastım kendimi. Önceki

teşekkür ederim canım, bugünde devam edeceğim inşallah. ama kondisyon bisikleti 30 dk olacak. netten bacak ve kol sıkılaştırma ve inceltme egzersizleri ayarladım. onları da açıp yapacağım sporum süper de menümü begenmedin mi şaka şaka

Gunaydin kizlar Gecen hafta 66.3 Bu hafta 65.6 Fark - 0.7 Hic umidim yoktu bu haftdan cok iyi vermisimm

Bencede canım sadece diyetisyene gitmekle iş bitmiyor. İnsanın kendisiyle aynı durumda olan başkalarıyla sıkıntısını paylaşıp beraber aşmaya çalışması büyük bir destek bence. Kendi adıma kilom bir noktada takıldı normalde olsa boşvermiştim diyeti. Ama kızlara cuma günü ne diyeceğim düşüncesiyle tutuyorum kendimi. Önceki

bu arada ilk hedefim 80'in altı. sonra 70 in altı

Ay evet yanlis reply yapmisim canim

canım cuma işini gece 12'ye kadar mı yapsak

Çok iyi yapmışsın canım bende aynı durumlardan müzdariptim 95 ile doğuma gittim 85 olmuştum yiye yiye 93 e çıktım geçen hafta hem diyetisyen hemde motive olmak icin arkadaşların arasına katıldım. Ben aşırı derecede kek börek seven biriyim ve hemen hemen hergün yiyordum kesinlikle çıkardım hayatımdan sadece sütlü tatlı serbest oda hergün değil tabi Önceki

Hoşgeldin canım Rabbim saglıkla kucağına almayı nasip etsin. Bu topik, tobik ve sütlü öğretmenler topigi oldu. Sanırım bir 4,5 kiş olduk.

Ceza dersen leslie olmaz. Jillian yazip ordaki hareketlerden yapmaliyiz. Asılceza oo Ve bence istedigim kadar diyet yap mutlala sporla desteklenmelidir. ben 15 kilo verdim 1 tane karin hareketi bile yapmadim. Cunku en az haftada 3 gun 1 saat yuruyus yapıyordum. Karin hareketine bile gerek kalmmisti. Ah ah eski halim. dun rssinlere baktim 60 kilo 38 hatta bazen 36 beden ben bacaklar incecik karin yok yuz sis degil. Cok kiskandim halimi. aynaya bakmaktan nefret ettim. ama ins eski halime donucem hemde yanımda kizimla

anladığım kadarıyla bütün diyetisyenler aynı kafa. hep aynı diyeti dayamışlar. senin boyun şu kilonla oranın şu ona göre bişey veren yok. 95 kilo bir insanla 65 kilo bir insana verilen diyet aynı olmamalı sanki ama onlar işin eğitimini almış daha iyi bilirler sanırım. Ama diyetisyene gitme isteğim yok oldu. Bende takıldığım yerde yardımı olur diye düşünüyordum.

Kedibochi canım bu iki hafta beni de şaşırttı aslında bu kadar hızlı vermeyi beklemiyordum. Demek ki ne yiyormuşum diyetsiz dönemimde farketmeden.

valla brokoli çok iyi tuttu beni, akşam yatarken yogurdumu yedim yattım. gece de bişi yemedim. malum tartı gününün gecesiydi. bu arada acayip uykusuzum. kızım 1 de yatıp 07.30 da kalktı. ben de 2.00 de yatmıştım. bu uykuyu ne yapacağız bilmem. gündüz uzun uyuyup telafi ediyor ama edemiyorum. gündüz uyumasına izin vermesem mi acab? yıkar ortalığı valla

Kızlar Günaydın, Gecen haftadan beri pertiz, 2. ay aşısı- büyüme atagı derken nefes alamadık. . bugun tartildim 59,2 kg olmuşum Spor yapamadım, ayaküstü yedim hep. dün çok şükür normale döndü.. Ben de o gazla 21 gün şekersiz diyete başladım. Hayatta en cok istediğim şey şekeri bırakmak. Rafine şeker kullanmayacağım.

8 aylik olmak üzere. Ben daha olamadım..

Evet ingilizce ama zaten hareketler anlaşılır Türkçeye gerek yok...

Şuan 93 kiloyum 24 yaşındayım boyum 158 hedefim 65 ( şimdilik 75 e de razıyım ) yarın doktorun önerilerini paylaşacağım burda da kontrol oluyor sanırım bayanlar arasında

Kızlarrr ilte bana en uygun topik bu sanırım. emziren bir anneyim bende. beni de alır mısınız grubunuza :)

Maşallah canm inşallah bizlerde iki sene emzirebiliriz bebişlerimizi.. kilo bakımınındanda yağlar oturmadan verelim diyoruz işte emzirmekte kalori yaktırdığı için baya kendi adıma bundanda faydalanmak istiyorum açıkçası her ne kadar zor olsada..

Dene bakalım. Karışım çay içiyorsun onun etkisi olmuyor mu?Benim sütümde sallantıda. Etkisi i görürsen deneyeyim bende. Grupta birisi söylemişti sanki

Kızlar iyi geceler ili gündür öğünlerde pilav çıkıyo şubede hemde pirinç bayağıdır yemiyodum evde de biraz yiyince hemen şişirdi halbuki pirinç be patates acıktırır onuda biliyorum ama bazen kendimi durduramıyorum acilen pilavı kesmek lazım syns 124... guncel 116.5 Anneler

Bende de var malesef nalet seyde . push ;

1.2 kiloya az mi diyorsun? Idealin de üstünde, bebegin 5 aylikti sanırım, çok zorlama bence..

Günaydın arkadaşlar Güzel bir gün olsun inşallah Benim kuzum da uyumadı bugün sıkıntısı ne anlamadım. Tam o uyudu büyük kız için kalkmak zorunda kaldım. Kuzum okula gidiyor. simdi ona zorla kahvaltı yaptırmaya çalışıyorum. Anne olmak zor zanaat

Alışma zaten. Sadece benden daha iyi durumda olduğunu düşünüyorum.

Spor ne yapıyordun ki. Ben leslie yapıyorum 3 fast mil videosunu. Yaptığım günler daha enerjik oluyorum. Akşam yap olmazsa sabaha kadar dinlenirsin.

Ayyy durumumu da güncelliyim

Demek ayaklar da kilo alıyor. Bacakları biliyordum, çizme, bot giyemiyorum, ama ayakkabı

Kızlar bu gün ve hafta sonu cok yoğun bir program var. Allah bana yardım etsin de nefsimi tutabileyim Herkese bol eksili tartılar olsun inşallah Cumanız da mübarek olsun

Kızlar Menüm Sabah 1 yumurta 10 tane zeytin 2 dilim çavdar ekmeği Yeşillik 1 kk tulum peyniri Ara 1 Türk kahvesi 1 dilim bisküvili pasta Aksam 1 büyük tabak etli kuru fasulye Turşu Salata Yarım Yufka ekmeği Su 3 litre su 3 fincan yeşil çay Spor 3 mil Leslie 8 dakika göbek eritme hareket i 200 ip atladım Yatmadan çerez yeda çekirdek yerim kalorisine göre karar verecegim. Z

cumadan cumaya tartı günümüz canım. bugün katılırsan haftaya cuma sende bildirim yapabilirsin

Evet gelelim bugünkü yorucu günün menüsüne Sabah 5 zeytin tek yumurtalı omlet 1 çay kaşığı bal tereyağ üç dilim ekmek Ara yarım muz Öğle 3 küçük köfte salata ayran iki dilim ekmek Ara 5 tane eti sultani rezene Akşam tavuk fırın büyük porsiyon malesef 2 dilim ekmek salata Ara 2 incir 1 ceviz kuşburnu çayı Yatmadan önce süt içicem 2.5 litre su pentagram42 Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık

Hiç kursağında kalmasın ben ilk Doğumdan sonra 1.5 senede 25 kilo vermiştim istersen yaparsın :)

Ben de kışı tek bir botla geçiricem sanırım

Bayanlar bazen günlük menülerinizi paylaşıyorsunuz. Bence genel olarak emziren anneler grubuna pek uymayan menüler. Zaten bu kadar kuvvetli diyet yapacaksanız neden diğer yarışmalı gruplara katılmıyorsunuz. O gruplara daha çok uyuyor gibi.

Benim 3 doğumumda da büyüdü doğumdan sonra eskiye döndü. O

Mercimek çok severim ben her yere katarım. 3.5 aylık benim bebiş canım. Seninki kaç aylıktı.

ben de yiyordum ama artık yemiyorum. eşim almaya ve yemeye devam ediyor. biraz dayanın kzlar yanınızda yensede yemeyeceksiniz. ben yemiyrorum mesela. eşim her akşam çayın yanında gofret, kek yer artık yemiyorum ben. kendime söz verdim 24 aralıktan beri hiç abur cubur yemedim. 16 ocaka kadar sürecek bu. alışkanlıkla 21 günde unutulurmuş. toplamda 21 günü geçiyor sanırım ama ben şimdiden alıştım sanki. yesem de az yerim, istediğim kiloya inene dek sabredeceğim. yazın tiril tiril etekler giymek, kilomu saklamadan dolaşmak, eşimin beni begeniyle süzmesini istiyorum yeniden.

lahmacun normal canım afiyet olsun öglen yiyeydin daha iyiydi. Önceki

Başınız sağolsun canım benim. Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun.

Sen düşünme şimdi onları küçücük bir bebişin var, varsın kiloların olsun. Eğer diyetimizi oturtup sağlıklı yaşam şekline geçebilsek zaten hiç birimizde klo falan kalmaz. Etrafımda buna çok uygun örnekler var. İnsanın moralini bozuyor tabi ama o bakışları kafaya takarsam her bakanın öyle düşündüğünü zannederim. Bir de doğumdan 3 ay sonda 38 bedene geri dönenler yok muuuu Onlar bitiriyor beni Amaaaa biz de öyle olcaz. Şuan 40 42 ye de razıyım

Merhaba kızlar bence çok iyi gidiyorsunuz. Bırakmayın ayda 1 kilo verseniz kardadınız unutmayın bunu yavaş verilen kilo kalıcıdır hem emzirirken vermek müthiş bence.. ben oğlumda 6 aydan sonra 1 2 kilo vermeye başlamıştım bakalım kızımda ne olacak Önceki

evet canım şimdi hatırladım. o zmn listeden kaldırıyorum seni. inş verirsin kiloları

89.8 olmuşum nihayet 90 lı kiloları görmicem artık 91 ile başlamıştım geçen hafta cuma 5 günde 1.200 gitmiş

Yedigimiz sekerle sagliksiz karbondhidratla sutun alakasi yok zaten sizde biliyorsunuz. Baslayin bence. Zaman gectikce daha zor. Yedigin beyaz pilavin ne sana ne bebege bi faydasi yok. Ben yememekten ziyade alternatifleri tuketme taraftariyim. Beyaz pilav yerine bulgur pilavi ye. Ekmek yerine tambugdayi az ye. Tatli yerine hurma ye. Canim sabah pancake istedi, yulaf unuyla yaptim, ustune nutella surmem lazimdi, evde yerfistigi ezmesi yapmistim onu surdum. Aynisi oluyor diyenlere katilmiyorum ama daha sagliklisi oluyor ve nefsini koreltiyor

İnşallah kızlar bakalım.. Z

Maşallah helvalar kurabiyeler fantalar bir buçuk karnıyarıklar canım çok kalorili besleniyosun.. helva varsa kurabiye fanta olmamalı hele fanta hiçç olmamalı :)))

Hoşgeldin o Zaman Can'ım. Yaşını ve boyunu da yazar mısın

Hayirli olsun :)

1. Olmuşum beeen

Ben başlayınca da aynısı olacak kesin. Birde sen emziriyosun ye baskıları yaparlar kesin.

Günaydın kızlar Herkese iyi bir hafta olsun. Bol eksili, bol sporlu az kaçamaklı bir hafta olur inşallah. Ben diyet olarak cok kötü bir hafta sonu geçirdim. 1 gün 1 doğum günü ve 2 akşam yemeğine davetli olunca karbonhidrat ın tepesini gördüm. Bu gün korkudan tartıya çıkamadım

Doydum yoğurtlu gıda beyni tok tutuyor içinde pirinç vardı çok az

Merhaba kızlar ben 33 haftalık hamileyim Doğumdan sonra aranızdayım inş vermem gereken çok kilom var herkese kolay gelsin

Canım ben geçen hafta tartıyı kaldırdım. Artık tartılmayacağım. Veremiyorum çünkü moralim bozuluyor. Geçmişte yazmıştım ama gözünden kaçtı sanırım. Listeden çıkarabilirsin. Size kolay gelsin..

Kızlar bu sabah tartıda 67.2 yi gördüm. kilolar gitmeye başladı elhamdulillah.troid hastası olduğumdan çok zor gidiyor maalesef benim kilolar :/

yarın sabah tartılıp hemen yazacağım kızlar. gün içerisinde daha kilolu oluyorum

Bgn dogum gunumdu. Azcik kacamaklar oldu ama cok degil. Napalim senede 1 gun. Hafta icinde toparlarim ins.

merhabalar, 2 gündür gelemiyorum annemlerdeyiz internet çok kötü. şimdi bi ara düzeldi hemen yazayım dedim. Dünkü menüm hatırlayabildiğim kadarıyla; peynirli omlet, 1 kk peynir, 2-3 zeytin öğlen annemlere gelmek için yola çıktım saatler sürdü gelmem ancak öğlen yemeğimi akşam olarak yedim. 2 yarım karnıyarık, yoğurt, az nohut

canım her cuma sabah aç karnına çıplak tartıl ve tartının yeri hep aynı olsun öyle yapıyorum ben

Evet bende kaçırdığım zaman iyi oluyor ama genelde hergün tartılıyorum cumaya yazarım o zaman tesekkürler Önceki

Kızlar durumumu güncelliyim, ne de olsa 90 değilim

kızlar humanna still tea aldım. her gün rezene anason ısırgan funda yaprağı demleyip içiyorum. humanna ya da başladım. inş. sütüm artar. dere otu ve çörek otu da artırıyormuş sütü. akşam da yoğurda ikisinden katıp yiyim diyorum yatmadan önce

yediğin yiyeceklerin kalorilerini netten bulup tek tek topluyorsun. Ben daha önce de kalori hesabıyla diyet yapmıştım o nedenle çoğu aklımda kalmış zaten. Bu hesap şaşırtıyor bazen çok kalorili sandığın daha az ya da az sandığın çok çıkabiliyor.

Cok ugrasmissin canim ellerine saglik. Ben sonuncu olmusum. Zaten oyle birden aman aman kilo vereyim diye bir derdim yok. Ama yinede bu hafta cok kacirdim. Onumuzdeki hafta telafi edicem

Bu arada bunlarda benim bilgilerim: Boy: 1.60cm Kilo:85 kg yaş: 33 İlk hedef: 83

Yapalım sericim. Sen ne dersen o belki daha hevesli hale geliriz. Ama bu hafta tam bir başlangıç olmadı. Hafta ortasından başlayanlar falan. Grubu zaten yeni kurduk. İyisi mi onu haftaya cuma yapalım

Beniöde yapmam lazım bu eğitimi geceyi gündüz sanıyor öyle bakıyor tavana daha 2 aylığız erken sanıyodum ben iyi oldu söylediğin hemen araştırıyorum teşekkür ederim pentagram42 Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık

Kızlar ne yapalım tartı günu bence cuma olsun. Günlük menu ve spor yaparsak yazalım derim. Birbirimizi gaza getirelim. Benim çok ihtiyacım var. Aynadaki göruntuden hiç memnun değilim

tebrik ediyorum kızlar. ne güzel pat pat gitmiş kilolar ilk haftadan. şubat yarışmasının başı çekenleri belli oldu, benim imkanı yok dereceye girmemin olsun, maksat gaz olsunn

öğlen yemek yememiş en azında ordan kazanmış vorones

Ben çok hesapladığım için artık çoğunun kalorisini ezberledim canım. Sütü çok önemsiyorum. Bugün bir akrabamızın kızı söylüyordu. Kızı bir yaşında 6 aylıkken süt tamamen kesilmiş. üzüldüm bebiş adına pentagram42 Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık

Ben de menümü yazıyım Sabah; 1kk peynir, 6-7 siyah zeytin, 2tk bal, 2dişim tam buğday ekmeği, yeşillik Ara öğün ; bir küçük süt, 1 mandalina Öğle; 1kase yayla çorbası, fırında 2 bahset, salata, ayran Ara öğün; 2beyaz leblebi,1 mandalina Akşam; 9 karalahana dolması, bol salata, 1 kase yoğurt 3lt su.

Yanlış anlaşılmasın bütün menüler için söylemiyorum. Emziren anne diyetinn 1900 kalori olduğunu düşününce. Bazı menüler hesaplarsanız göreceksiniz 1300 kalori civarı. ki bu miktar emzirmeyen bayana bile düşük.

Hoşgeldin yasemin. Hepimizin bebeği farklı aylarda. Sütümüzü azaltmadan zayıflamaya çalışıyoruz. Birbirimize destek olarak daha kolay oluyor bu grupta. Senin bebğin ne kadarlık? . push ; Y

Evet inşallah canım. Hep beraber yaza fit gireceğiz. Parka bebekleri götürünce herkes ablası sanacak :)

Bugün banada oldu şu an yoğurdun içine muz doğradım tarçın serptim onu yiyorum eskiden bayağı bi süre ara öğün olarak tüketmiştim faydasını görmüştüm

Ben ilk 5.5 aylik oldum. Sonra 1aysonra duzenlinolucam galiba dedim ama buseferde adetim kesilmedi 20gun az az surdu. Dr abgittim. Ben den pkos var ona bagladi. Önümüzdeki ay dogum kontrol hapina baslicam onlarda kiloya etki edebiliyor odem yapıyor yani. Evet en iyusi sherry ninde dedigi gibi sabah ac ve wcden sonra tartilmak ben aksam tartilinca 1 1.5 kilo fazla geliyorum. Aslinda en iyisi de haftalik ama merak ediyoruz iste

Doğumdan 1 hafta sonra eski ayakkabılarımı giymeye başladım. Ki önceki mesajlarımda dediğim gibi 36 bol gelirken 41 küçük geliyordu son haftalar. Toplam 12 kilo aldım hamileliğimde. . push ; O

Canım benim hedefim pek bir komikti sizinkilerin yanında. ben aylık hedefimi yazmıştım aslında. ocak sonu oraya varırim derken çok hızlı oldu. Yeni hedefi 78 yapayım.

Kızlar buradaki hava bana iyi geldi daha bir hevesleniyorum diyete.

Bende menumu paylasayim Sabah 1 yumurta beyazi 1 karvizit peynir 3 zeytin domates 1 dilim tam bugday ekmek Ara 1 sut 1 elma Ogle 1 kase corba 2 yk bakla yemeği 1 dil ekmek Ara 1 dilim ekmek uzerine tahinpekmez Iste benim kirilma noktam dunde boyle oldu aksam ustu bi kriz geliyor bgnde kizim sadece 12 13.30 arasi uyudu tum gun uyumadi onunda etkisi var. Neyse aksam menemen yiyecektik kv lahmacun yaptirmis gondermis bende 1 tane lahmacun yedim ve bitti yeneicme olayi Ama lahmacunu kacamak saymiyrm 1 taneydi zaten. ben saglikli bulurum karatayda oneriyor ya hani

aa kaptaniçemm hoşgeldin. teşekkür ederim.. veroyu ben etiketlicektim, aklımdaydı ama sen benden çok yaşicaksin @vorones hadi gel kuzumm.. ihmal eder miyim hem size hem buraya yetişirim evelallah iyi dileklerin için de teşekkür ederiz tekrardan

bende menümü bildireyim sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 kk beyaz peynir, az çavdarlı ekmek ballı tereyağlı, 2-3 zeytin ara: sade soda, öğün alamadım oğlum durmuyor kaç gündür uyumadı gündüz öğlen: çok az makarna yiyebildim yine akşam: balık ızgara, bol salata bu ara menülerim kötü, genelde öğleni atlıyorum ama isteyerek olmuyor. bir türlü kendime hazırlayamıyorum çocukla ilgilenmekten. zaten benim sıkıntım da bu. o yüzden kilo veremiyorum sanırım dengesiz besleniyorum. spor: 45 dakika reformer pilates yaptım bugün. su 2 lt, 2 tane sade soda, birazdan çay içerim 2 bardak falan. bu arada yarın için özür isteyeceğim. sabahtan okula gitmem gerekiyor. kaçta gelirim bilmiyorum. kilo bildirimimi ancak akşam yapabileceğim @yeos

Merhaba kızlar bende varım Boyum.1.62 Kilom.66.6 1. hedefim. hamıle olmadan öncekı 63 kilo 2. hedefim ise.55 kilo Benımde dunyalar guzelı kızlarım var 2 tane bı tanesı 7.5 aylık dıgerı ıse 7 yasında İlk kızımdayken cok cabuk vermıştım 25 kılo almıştım hatta 2. kızımda ıse 14 kilo aldım ve bunun sadece 11 kilosu gıttı 3 kilo daha fazlam var eskı kıloma bakalım sızler sayesınde motıve olarak zayıflıcaz ınşlh kızlar

Başlangıç 80 Bu gun 79.7 Fark 300 gr Hiç yoktan iyidir

Ben emzirirken diyetisyene gittiginde 1900 ile basladik listeye. Heme emzirip hem kilo vermek icin belki fikir olur ve listemde kajvalti dışında ekmek yoktu. Hep bulgur buğday agirlikliydi sut arttirmak icin. Belki fikir olabilir isteyene listemi verebikirim. Cunku ben su an hamileleik öncesi diyetisyenin versigi 1300 kal diyeti yapiyrm

Evvet kızlar kilo bildirimi zamanıııı Geçen hafta : 84,2 Bu hafta : 83,7 Giden : -500 gr. Fark : % 0.59 emziren anne olarak ideal kilo kaybını gerçekleştirmiş bulunuyorum. mutluyum huzurluyum daha inceyimmmm

Bu kocalar hep diyeti sabote ediyor. Allah nefsimi tuymayı nasip etsin Çok zor diyet yapmak.

Ben tarçınlı su içiyorum hem tatlı ihtiyacını köreltiyor hemde ödem atımıma yardımcı olduğunu duymuştum ben çubuk tarçını sürahinin içine atıp suyu öyle tüketiyorum

Bende pekmez yedim hiç pişman değilim yakmışımdır heralde şimdiye Önceki

ya resmen çakılı kaldım 61in altına bir gram inemiyorum ne yapsam arkadaşlar

10 günde 1 tartılın vücuttaki ödem bigün önce yedikleriniz tuvalete çıkıp cıkmamanız stres bile tartıya etki edebiliyor.

ben kafeinsiz kahve içiyorum. gerçi çay çok içiyorum onda da kafein var ama bağımlılık napalım. Anka

Kızlarr yazın menüleri artıkın çok boşladık buraları Sabah iki dilim cavdar ekmeği 5 zeytin 1 yumurta 1 dilim peynir Bal tereyaağ çay Arada 4 tane saklıköy bisküvi ve çay Öğlen ıspanak ve makarna ekmeksiz Arada 1 armut Akşam ıspanak yemeği 3 köfte 2 dilim ekmek salata Akşam üzeri kuruyemiş yerim az miktarda 2 lirte su

Tebrikler

Aslında isim vermememin nedeni tatsızlık olmasın diyeydi. Ama sen üstüne alınınca tatsızlık oldu yine de Kedibochi cim. Kimseyi kızdırmak ya da ültimatom vermek değil amacım. Sadece eğer birimiz 1100 kalori diyet yaparken diğeri 1500 bir diğeri 1800 olursa kulvarlarımız çok farklı olacak diye düşündüm. Yoksa isim farketmiyor hangi diyeti yaparsak yapalım. ingver

Menüm; Sabah; 2kk peynir 6zeytin, yeşillik, 2 dilim esmer ekmek, 1 kupa açık çay 9; sade Türk kahvesi Öğle; 1kase çorba, köfteli ıspanak, salata, 2 dilim esmer ekmek, Ara; 1 mandalina Akşam; 2kkpeyaz peynir, kaşar, 7zeytin, 2tk bal, 1 haşlanmış yumurta, 3 dilim ekmek, 2 kupa çay Ara; portakal, yoğurt(henüz yemedim ama yiycem Su 2lt yi Aşkın

2300 le 2500 e kadar canım. Ben 1800 e çekmeye çalışıyorum. Çünkü normal bayanların zayıflama listelerini 1500 yapıyor diyetisyenler. Tabi kişiye göre değişir. Ben 1800 le başladım. Ama senin kilona göre farklı olabilir

Selam kızlar, Sporum bitti, akşam yemeğimi yedim ve dinleniyorum rezene çayım eşliğinde. Ayyy dökülüyorum, bugün çok yoruldum... KALKINCA : 1 fincan sade nescafe, 2 kuru kayısı ve onun suyu KAHVALTI : 2 dilim tt ekmek, 1,5 kk peynir, domates-salatalık- roka, biraz tereyagı ve bir tatlı kaşığı bal ARA : 1 fincan sade türk kahvesi, bir kare çikolata ÖĞLE : hindi kavurmalı tarhana çorbası, haşlanmış karnabahar ve yogurt ARA : yok AKŞAM : 1 kase bugdaylı nohutlu yogurt çorbası, 1 porsiyon tas kebabı, bir kase yogurt. ARA : Rezene çayımın yanında bir adet diyet çikolatalı biskuvi, 2 kuru kayısı. Su : 1 lt. Bitki çayı : 1,2 lt. SPOR : 30 dk karda yürüyüş, 30 dk kondisyon bisikleti, 15 dk bacak egzersizleri, 10 dk streching. Dumbell ile kol çalışacaktım ama sporum 1,5 saati geçti ben de çok bitkin hale geldim. Yarın off günüm olacaktı ama kol olayını yarına sarkıtayım dedim Regl belirtileri veriyorum, tatlı isteğim tavanda ama kuru kayısı ile geçiştirmeye çalışıyorum. . push ; Anka

İbrahim saraçoğlu emzirenler kullanabilir dedi tilya kürü için. mate ile ilgili bilgim yok Anka

Yarın gider o merak etme. Sakın pes etme

Iyi akşamlar Kızlar Bu gün güzel bir gün oldu Benim icin Menü Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir 6 zeytin Yeşillik 2 dilim çavdar ekmegi Yeşil çay Akşam Izgara balık Salata Şalgam 2 dilim çavdar ekmegi Spor 3 mil Leslie 7 dakika göbek eritme hareket 7000 adım

Ben de 61 kiloyken dünya kadar para verip diyetisyene gitmiştim.. Kapıda sıra beklerken herkes bana aaa sen ne zamandır geliyorsun çok iyi zayıflamışsın maşallah dediler de ben daha yeni başlayacağım deyince baya şaşırmışlardı

Kizi uyuttum 10.30 d aancak uyudu leslie3 mil yaptim. liste yazmicam saglikli beslendim sadece regl yim kucuknparca cevizli sucuk attim agzinaağzıma. Tartidan umudum yok cok şişim çünkü

inşallah gider. yoksa moralimin düşme ihtimali çok yüksek

canım merak etme zor değil yapabilirsin. ayça kaya var doktor bazen ona denk geliyorum televizyonda. hatta instagramda da takip ediyorum. baya zayıflama ile ilgili tüyolar veriyor. hatta 100lü kilolardan 60lı kilolara indirdikleri var. bir baksana ona.

günaydın kızlar güzel bir günümüz olsun. cumaya 1 kaldı. yarın hepimiz kilolarımızı yazalım. sonrasında listeyi ilk sayfaya alıcam. aramıza yeni katılacak olanlar olursa onları da bir sonraki cuma listeye ekleriz. hatta yeni katılanlar da sadece cumadan cumaya bildirilirse daha kolay olur. sürekli liste hazırlamak güncellemektense cuma bildirimlerini kontrol ederek yapmak daha kolay olacaktır.

Kayınvalidem bakıyor. Çok şükür sıkıntı olmamış. Zaten 12 de evdeyim. Ama o arada 1 ev yapımı poğaçayla bir dilim elmalı tart aşırdım. Neyse yarın daha dikkatli olucam inş

Evet canım maalesef ama bu bana iyi ders oldu o kadar uğraşıp nefsimle savaşıp sonra geri almak Beni de kendime getirdi Artık kaçamak yok

bende senin gibi düşünerek helvaya saldırmıştım bir ara canım helvada inanılmaz kalori varmış haberin olsun.

Kızlar regl Zaman'larınızda spor yapıyor musunuz yani yapmakta bir sakınca var mıdır? crystallife Bşlngç: 70.8 gncl: 69.5 hdf: 66.0 hdf2:

Kizlar ben misafirlikyeydim bgn diyet fln yalan oldu. Ins telafi ederim bu hafta. Sabah yulaf lapasi yemistim belki faydasi olur. Su da icenedim spor da yok diyet acisindan igrencc bir gundu E eftelyarex

zaten diyetsiyenin verdiği tarzda beslenince kalori saymayla aynı beslenmiş oluyorsun.

merhabalar, ben yeni geldim eve. gördüğüm kadarıyla bu hafta kilolarımız direnişe geçmiş. ama yılmak yok devam edeceğiz. kendi adıma konuşayım düzensiz beslendiğim için kilo veremedim. düzenli beslenildiği zaman haftada 1 kilo verildiğini bizzat yaşadığım için haftaya daha dikkatli olacağım. ayrıca, kızlar bahsettiğiniz videoları internetten mi buluyorsunuz? bana link atabilir misiniz?

Katıldım canım bugün itibariyle. benim sorunum tatlıyla canım çok istiyor

paylaşırsan ben de çok sevinirim . push ; pentagram42 Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık

arkadaşlar lütfen diyet grupları bölüm açıklamasını okuyunuz Diyet Gruplarına uygun bir başlık değil haberiniz olsun https://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/bolum-aciklamasi-lutfen-okuyunuz.245968/ moderatör arkadaşlar @seaBahAR veya @Mune konuyu ilgili bölüme taşır burası kilo gruplarına göre diyet gruplarının oluşturulduğu bir bölümdür

O ne ki ben normalde 35,5 giyerim. Yani 36 bol gelir içine buçuk atarlar. Hamilelikte 41 küçük geliyordu

Kızlar bu arada liste konusunda bildirimlerinizi lütfen @yeos arkadaşımıza yapınız. Kendisi konu sahibi ve zayıflama takımımızın kaptanıdır. haydi verilsinn kilolar

aynen canım bende hep öyle diyorum. biraz daha erken başlasaydım şimdiye baya bir kilo vermiştim. neyse geç olsun da güç olmasın inşallah hep birlikte verelim kiloları.

Yaşım 29 boyum 165... 3. çocuğum benim.. Anka

Siyah çayı bende çok içiyorum. Hatta çok çok çok içiyorum... İçmesem iyi olacak.

5-6 kere zor tabi, o kadar sut icsem olmaz Uyku egitimi cok ise yaradi bizde, ondan beri rahatladik kolik olmasina ragmen Anka

Kedibochi hedef : 50

Ben bu gün 72 çıktım. Ne kaçamak yapıyorum ne sporumu aksatıyorum. Niye böyle oluyor. Bütün moyivasyonum gitmek üzere. Haa diyet yaptığımdan beri hiç sivilcem kalmadı, sutum çoğaldı. Daha dinç hissediyorum ama tartı neden oynamıyor

Yeşil mercimeği bende çok seviyorum ama yediğim gün kızım acayip gazlanıyor onu fark edince bıraktım hiç yemedim pentagram42 Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık

Canım buralardayım da bebeğimin gaz sorunu baya fazla onunla uğraştık geçen hafta. Diyetiniz nasıl gidiyor? Bende bi değişiklik yok hala 72 kilodayım bazen 71,5 çıkıyorum bazen 73,1 anlamadım hangi kilodayım? Tam bugün yediklerime dikkat edeyim diyorum sabah kahvaltısı güzel geçiyo ama gece 1,5 ta acıkıyorum ve geçende bi akşam yemek yedimmm sonradanda çok pişman oldum ama yemiş bulundum. Bebeğim bi düzene girse tam anlamıyla sanırım ozaman benim kiloda düzene giricek

Eneee ilk.3. e. girmisim. oleyy... Eline sağlık canimmm. Kilo verenleri tebrik eder vermeyenleri haftaya telafiye bekleriz...

Günaydın anneler bol eksilı bol sütlü gu nl errr

ne guzel konuymuş yahu bayıldım. cuma gunu tartılıp ben de katılacagım. subat sonu işe başlamadan formuma kavuşmam lazım. bir de bacaklarım hep kalındır, skinny jean formatına getireceğim onları kilodan daha önemlisi. benim için diyet zor. bebegim 50 günlük, diyetten cok sıkılaşmaya suan yogunlaşmalıyım, çünkü yediğimden kısınca asla sütüm olmuyor, bebeğimin süt ve yumurta alerjisi var ondan cok az sey yiyebiliyorum zaten. ama hayatımdan ilk defa tatlıyı çıkardım sanırım. sadece tahin helvası ve tahin pekmez yiyorum. ay onu sa sabah yiyebileceğim hiçbirşey olmadığı için:) boyum 1,60. 54 kilo hamile kaldm, 15 kilo aldım, 69 olarak kapattım. suan 60 kiloyum ama sabah tam tartılayım da oyle ekleyelim:) hedefim 54 yine:) sonra da 50

ben yeni başladığım için ilerde inş devam edebilirsem benimde teklediğim olacaktır.

kızlar vücut kitle endeksimi heapladım.31.6 çıktı. yani 1. sınıf obez . ancak 63 e inersem normal kilolu oluyorum. yani yolum çok

Kızlar şuav kızımı uyutmaya çalışıyorum 1saati geçti uyumuyor. Bende şifayı kapmışım iyi değilim... şuan psikolojik olarak da dipteyim... Menümü paylaşıyım; Sabah;2kk peynir, 6-7zeytin, yeşillik, 2tk bal, 1,5dilim tam buğday ekmeği Ara; sade Türk kahvesi Öğle;1kase çorba, 1tbk orman kebabı, salata 2 dilim ekmek Ara;1avuç beyaz gleblebi Akşam;1kase çorba, 2kaşık et sote, yoğurtlu karnabahar salata 2 dilim ekmek Su; 1,5 lt

Selam kızlar Bu gün büyük kizi okula gondermedim. Kıyamadım kuzuma yavrum hergün gitti okula. saatleri ayarlamamaları çok kötü oldu. Kızımla 2 mil Leslie yaptık Sonra bir guzel erik dali oynadık Sanra 8 dakika göbek eritme hareket i 300 tane ip atladım. Menü Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir 10 tane zeytin Yeşillik domates, salatalık, biber 1 dilim ekmek Ara 1 yesik elma Öğle Izgara tavuk Brokoli salatası Ara Yoğurt Aksam Brokoli salatası Ara Badem 2 kuru kayısı

Bence şimdilik veremesen de almamaya çalış. Mesela 2 gün yediklerinin hepsini not et. 3. gün günlük miktardan düşürmeye çalış. Atıyorum bir tabak pilav yiyorsan önce 3/4tabağa düşür gibi. Günde 8, 9 dilim ekmek yiyorsan, 7 ye düşür. Tatlı yiyorsan kalorisine bak az kalorilileri tetcih et ve sabah saatlerinde ye gibi. yavaş yavaş daha da düşürürsün. İnş yapabilirsin. ben 85 ten 80e gelmeye çalışıyorum ne zamandır. Bak sen zaten 80 mişsin.

Bide ablamız var ki vahim durumum Ablamız cam sili saçına başına sıkmış küçük vızır vızır ne meme alıyo ne meme benim çıldırmış anneler grubunu açmam lazım

Menü de gayet başarılı ama sporu görünce gözlerim ışıldadı :))

Küçülmüyor diye biliyorum ben ama inşallah küçülür

Biiznillah yaparız . push ; M

Ginaydınnmn bu hafta hepimiz için çok verimli olur inşallaj. En çok de benim için sondan ikinci oldum :))))

Kedibochi içimi rahatlattın sağol. Az kilo verirsin deyince sevindim hayatımda bir ilk. Yazılarımdan fark ettiyseniz ben biraz sağlık takıntılıyım canım. Hatta netten araştırdım sağlık konusuna bu kadar takıntılı olmakta bir hastalıkmış

Bgn spor yok yorgunum menu bildiremiyrm saglikli beslendim kacamak yok 3lt su ve bitki cayi ictim. bakalim yrn tarti var O

Hoşgeldin canm benim hamile kaldığım kiloyada 2 kilo aslında ama o zamanda fazlam vardı ilk evlendiğim kilo 68 bende ona inmeye calışıyorum çoğu gitti azı kaldı sende başarırsın ama sen birden kısma sakın daha çok küçük bebeğin sütün azalmasın sadece çok abartma bol bol sıvı tüket zaten daha şiştir vücudun ben o kadar yememe rağmen 7. Aya kadar kilo veriyordum sonra durdu.. sende vereceksin emzirdikçe acele etme.. A

Canım sana iyi tatiller. Tatilde dikkat et kendine Fazla kilo almadan dön Tabiki kendimiz icin kendimize dikkat edeceğiz. Öyle koyvermek yok Ben bazen evde de olsam kendime fön çektiriyorum. Kendimi iyi hissediyorum buda bana yeter

Bugün öyle seyler yedim ki görseniz nutkunuz tutulur. Hayatımda ilk defa kendimi böyle aç gördüm resmen doymadım doyamadım umarım ilk ve son olur ((

çok haklısın canım toparlanmam lazım. ben de bir salarsam hepten gider diye düşünüyorum. benim ideal kilom da 69muş. 17 kilo var. benim hedefimin 67 olduğunu düşünürsek 19 kilo neyse moral bozmak yok. 4 kilo gitti bile. bu şekilde devam edersek yaza kadar baya yol almış oluruz. ayda 3 kilo versek temmuza kadar 15 kilo eder oooooo inş.

Az önce mutfak masasının üstünde bir kavanoz çokokremle çok pis bakıştık ama kazanan ben oldum

al benden de o kadar canım ya. doğumdan sonra bende 10 kilo birden vermiştim sonra hoop yarısından fazlasını geri aldım. misafirler başa bela. kendimi de tutamadım tabi. ama artık daha istikrarlıyım. tabi önceden aklımız başımıza gelse iyi olacaktı ama ne yapalım..

Kizlar bayadir gelemedim. Bu hafta misafirler temizlik derken anca ugrayabikdim. Iki gecedir de kizim cok huysuz aglayarak uyaniyo. Uykusuz kaliyorum. Diyetimi bozmadim ama regl olucam siskinligim var. Insallah yarin eksileri gorurum

listeyi güncelledim arkadaşlar. çok acele acele oldu ama... bildirim yapmayan arkadaşlar nerdesiniz

Kizlar hic dikkat etmediğim bi hafta tamda regl iken giden 1.3 kg coooookkkk saskinim. Guncel kilo81.7. Korseden mi acaba diyorum cunku kullannalar hep kilo vermeye yardimci diyordu. Ve eski kiyafetlere girebiliyrm. Ayy benden mutlusu yok bugun dans dans dans

inşallah yeosum.. ama benim hırsım çok yok, gr gr da gitse itidallı gitsin her hafta gitsin yeterli diyorum,

Benim bebiş 7 aylık olacak şubatta Ben mecburen başlayacağım Babannesi bakacak Birde yarim gün çalışacağım Inşallah hersey yolunda gider toplight

Evettttt yeoscummm bir an once toparlanmaliyiz yoksa bu hafta eksi degil artiyla kapaticazzz

Boyumu yanlış yazmışım ben yaa çok özür dilerim. 165 benim boyum.

Erkenden kahvaltı yaptım spor yaptım şimdi temizlik zamanı

Bence maydanoz azaltıyor yeşil çayı da yağ yakıcı özelliğinden dolayı toksinlerin süte geçemesi bebekte bağırsak problemi olmasına yol açıyormuş çocuk doktorumuz öyle söyledi ben mümkün olduğunca diyet çay değilde humana içiyorum ama sütüm yememe rağmen az çok üzülüyorum pentagram42 Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık

Ben çalıştığım için sağıp bırakıyorum ama evdeyken gündüz her öğünden 40 dk kdr sonra emziriyotım. Gece ise o kadar çok uyanıyor ki sayamıyorum attık

Merhabalar :) öncelikle hepinize sağlıklı kilo vermeler hanımlaar ben de hamileliğimin başından beri KK yı dışarıdan takip ediyordum vee bu konuyu görünce dayanamadım üye oldumbu zayıflama serüveninde ben de varım :)

bence diyet değil de sağlıklı beslen. Gereksiz şeyler yeme bol sıvı tüket.. Birden yediklerini azaltma yani

Maşallah nasıl gitti kilolar

Ben dé biskuvi yemiyirm artik. Ben dé yaz için zayıflamak istiyorum

Güldürdün beni Ebru yaaa boy uzun olup kilo olunca da izbandut gibi olunuyo ama... Ayyy bu halime alışmak istemiyorummmmm

Günaydın kızlar Uzun zamandır gelemedim Yengemi kaybettim acil memlekete gitmem gerekti. Cenaze gelen giden derken benin bütün moyivasyonum gitti. Insan hayatı sorguluyor. Bu hafta işe başladım. Çok zordu ilk gün. Çok şükür bebisim sorun cikarmadı Benim için ayrılmak daha zor oldu. Neyse tekrar hayatı normelleştirmeliyim. Bu gün tartıldım 78.6 geldim Önce 79.1 Fark 500

Kedibochi dr un verdiği liste; sabah; kahvaltıdan 30dk önce 1sb su bol salata 2kk beyaz peynir 5 siyah zeytin 2tk pekmez/bal/reçel haftada 1-2 yumurta 3 dilim esmer ekmek açık çay 1. ara öğün; arada 1sb süt+1meyve öğle; yemekten 30dk önce 1sb su bol salata 1 kase çorba 2 köfte kadar et 6yk sebze 2dilim ekmek 2. ara öğün arada 1meyve/2 top dondurma+su akşam; yemekten 30 dk önce su bol salata 1-2 köfte kadar et 6yk sebze 1 kase çorba 2 dilim esmer ekmek 3. ara öğün; arada 1 meyve+1 su bardağı süt

yediklerime dikkay ediyorum ama gitmiyor yazmışsın. en sonunda da yedigin kadayıfları anlatmışsın. bu durumda metabolizmana haksızlık etmiyor musun? gitmiyor değil sen göndermiyorsun canım

Müsadenizle bizim @vorones i de etiketleyeyim buraya, geçmişe bakmadım uğradı mı bilmiyorum. Hayırlı olsun bu arada grubunuz. Sütünüz artsın, kilonuz azalsın tez zamanda Shery'im bizi ihmal etme ama e mii?

Kek pogaca yok ben berbat menü göremiyorum canm abartı değil pentagram42 Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık

günaydın hanımlarrr... bugün fire vermek yok!!!

Merhaba bayanlar netım günleridir yoktu elektrık yok su yok hayattan koptuk resmen kısaca değinenim ben de bu ara Can'ım tatlı poğaçacı kek makarna herşey istıyorum sanırım ılk hafta çok sıkı diyete başlamanın bedeli bu ama yemiyrum direnin kızlar bir de şu sıkıntım var doymuyorum (( yarin tartı günü amanınnnnn

Yok canım kusur falan. Ben de çok kuralcı bir insan oldum mesleki deformasyon galiba

Sizinki ödem kaynaklıymış sanırım benim ödem bittiği halde büyük Anka

Kizlar gunaydin bende de durumlar kötü Gecen hafta 66.1 Bugun 66.3 Fark+0.2 Kilo almisimm kizlar zaten bu hafta hic dikkat etmedim su an cok pismanimm. Onumuzdeki insallah telafi edicem. Istanbulda hava cok guzel prensesimle birazdan yuruyuse cikicaz:):)

Günaydınlar biraz geç kaldım evle uğraşıyorum yarıyıl tatiline memlekete gidicez dönüşte işe başlıycam nasipse o yüzden iş bırakmak istemiyorum evde tartılmıyorum Cuma'ya kadar ama etkisi var gibi sporun falan eski kotlarımdan biri dar olsada oldu Gelelim Dünkü menüme Kalkınca tarçınlı su Kahvaltı kırmızı yeşil biberli 1'5 yumurta ile zeytinyağlı omlet 1 dilim az yağlı beyaz peynir Yeşillik 2 dilim çavdar ekmeği 1 dişim helva Ara şekersiz Türk kahvesi 2 tane küçük hurmalı lokum Öğle mantarlı tavuk sote yoğurt bol su Ara yok Akşam bir koca tabak Bulgurlu Prasa yemeği yoğurt az tarhana çorbası salata Ara çok canım çektiği için 2 kare bitter çikolata bir kase çekirdek Su 2 litre Spor yok ama yoğun temizlik Cumayı iple çekiyorum hepimize kalorisiz günler

bende içmiyim madem arada kahve içiyorum tabiki ama bunu sürekli içince zayıflatıyo aman yinede kalsın çocuğa dokunur falan..

yeos, sherry, zayıfla, ingver, erik 3588, fulya, eftalyarex, yaaaseeemiin neredesiniz kızlar.

Selam kızlar bugün kahvaltıyı 1 de yaptık neden derseniz oğlum gece 2 de uyandı 6 ya kadar uyumadı 6 da uyandı 8 e kadar uyumadı diş çıkarıyor yine eşimle ruh gibiyiz valla kahvaltıda yumurta zeytin peynir bal tereyağ yedim hepsinden azar azar yedim 2 dilim ekmekle geç kahvaltı yapınca canm istemedi.. Bugünde misafirlerim var bakalım inşallah kaçırmam..

Ben verdigim 800 gr i almisim malesef. Kizim dis cikaracak cok ama cok huysuz. Kendimee bakamadim buldugumu yedim. Ya inş toparlamaya calisicam

Benim bildirimim Geçen hafta=> 71,7 Bu hafta=> 71,5 Fark=> 0,2 Yuzde=>0.28 Yuzdeyi yıllardır hesaplamadım inşallah doğru hatırlamışımdır.

bende adet olmadım henüz. çok iyiymiş böyle ya 2 yıldır adetsiz önümde örnek de yok benim. annem beni emzirememiş çok az emmişim. benim oğlum emiyor o yüzden adet olmuyorum herhalde. adet olsam daha mı kolay zayıflarım acaba?

Tesekkür ederim canm ama ben bitek arada bir sağlıksız beslendim oğlum sayesinde yoksa sizden önce zaten diyetteydm yani toplam 3 ayda verdim 9 kiloyu.. ara öğünlerime beslenmeme dikkat ederek zayıfladım.. inşallah korurum bu kiloyuda birdaha diyet yapmak istemiyorum bunu için çabalycam işte darısı herkesin başna

Aynen Dr un canım. Ben ezberledim artık. Ama tam uygulayanıymışım. Menün iyiymiş gayet besleyici

Kızlar karatayla hiç kaçamak yapmazsanız kilolar tıkır tıkır gidiyor meyve pilav makarna bulgur havuç bezelye ekmek tüketmeyin kabuklu ceviz yumurta zeytinyağı tereyağı zeytin bolca tuketin hiç korkmayın

Inşallah hep birlikte verecegiz hep birlikte Z

Benim de ayaklarım bir numara büyüdü kızlar geri dönecek mi yoksa hep böyle mi kalacak? Anka

Bu tarçınlı su işini ben de deniyeyim. Ama televizyonda duymuştum çubuk tarçının içi mantar üretiyormuş içini yıkamak lazımmış. Bilgin olsun

Diyetisyenden geldim şimdi 91 kilo ile başlıyorum inşallah

Bu günkü menüm Sabah peynir zeytin fındık çay Öğle- haşlanmış kırmızı mercimek. Akşam mercimekli lahana ayran Su: 3 lt Spor : Leslie 3 mil

günaydın kızlar bizim kız işe gidiyor sanki, 21:45 te yatıp 07.30 da kalkıyor

Evet canım pes etmiyorum belki yarın bi anda gider bakalım. Sonra da her gün tartılmayacağım. O da moralimi bozuyor. pentagram42 Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık

Teşekkür ederim canım. Nasıl motive olacağımı hangi diyiti yapacağımı bilemiyorum. kafamda gidip geliyor düşünceler. Karatay mı yapsam dukan mı. zamanım da olmuyor ayrı yemek yapmaya. canım çeker sütüm çeker psikolojisi halen devam ediyor bende. crystallife Bşlngç: 70.8 gncl: 69.5 hdf: 66.0 hdf2:

gider o 200 gr rahat ol. aynen devam

Bazen banada oluyo hatta bu aralar başladı bile şöyle yaptım işten gelince bir kivi yarım muzu doğrayıp üzerine 1 ceviz parçaladım bide tarçın serptim iyi geldi valla akşamda buzluktan fasülye yumurta ile kavurucam bide tarhana çorbası bol salata yemekte kıyma da var inşallah doyarım artık

Kızlar bu gün çok güzel gidiyorum Menü m Sabah 1 tane haşlanmış yumurta 1 kk peynir 2 tane ceviz 2 dilim çavdar ekmeği Söğüş ve yeşillik yedim Ara 1 yeşil Elma ÖGLE Saat 15 gibi Prasa kavurması 7,8 kaşık 4 kaşik yoğurt 1 dilim ekmek Akşam Bebiş den kalan yarım muz yerim Birde nar yiyeceğim. Spor 50tane yarım mekkik

Valla ben doyuyorum. Demekki önceden ne kadar yazık ediyormuşum mideme

canım gün boyu aç kaldım öğlen yemeği gitti yok. Bide hafif bişey de yoktu hep yağlı unlu şeyler bunun için berbat bi menü dedim.. yemedim ama akşam yemeğinde mecburen etliekmek yedim 1parça kurtarırken 3 parça oldu neyse sağlık olsun veririz kilolarımızı

Imgvercim benim 50 leri görmeyeli 6 seneyi geçti Zaten ce eee demisti, benim genelde kilom 67 72 arasi gider gelirdi. Gebelik beni ağır tonaja terfi ettirdi. Kizimin canı sağolsun. Ama azmettim, önce o 70'ler sonra 60 lar, sonra da 59 58 ler buraya gelecek :)

Ben kilo da veremedim 700 gr verdim. 300 geri aldım. Benim de doğumdan beri hiç kesilmedi kanamam ilaçla kesilmişti 15 gün önce geçen hafta yine başladı. İlaç kullanmak istemiyorum 2 kutuda 6 kilo aldım zaten 40 ım çıkınca 66 kiloydum

Ben henüz spora başlamadım. Zaten pek fırsatım da olmuyor. Hem biraz kilo veriyim yağlar gitsin sonra spora zaten başlamam lazım sıkılaşmak için. Önceden yüzmeye gidiyordum. Mükemmel oluyordu. Hem daha dinç oluyorsun, daha rahat uyuyorsun, daha sağlıklı hissediyorsun kendini. Ama artık imkansız şuan için. Ve Önümüzdeki birkaç sene için

kaynanişim akşam yollamış yemesemiydim ha ha kociş uyudu kızda uyudu sonunda tümgün uyumayınca baygın düştü bende patlattım bi leslie 4 mil ohh miss yaklaşık 50 dakika 350 kaloriymiş haftanın 3. sporu da tamam biraz nette takılıp bende yatarım canlar iyi geceler bol eksili tartılar

Kızlar bende işe yarayan bi kaç önerim var size tarçınlı süt çiğ badem 5 adet tok tutuyor yoğurt içine pul biber yağ yakımı için yumurtaya kimyon ödem gaz şişkinlik için

tebrik ederim canım bizim cesaret edemediğimizi sen yapmışsın. ben korkudan bişi yapamadım anca aklım başıma geldi. sanırım listeye dahil olmicaksın. olma zaten 58 kilo bir çogumuzun idealinin de altında

Gecmiş olsun Can'ım benım bıldırım netin gazabına uğramış yazmıştım oysa 64.1 de. 63.6 fark 700 gram

günaydın kızlarrr kilo bildirimim gelsin; geçen hafta;86,6 bu hafta; 86 fark; 0,6

Benim yemekleri mi kayınvalidem yapıyo sağolsun beraber yaşıyoruz Kızıma da o bakıyo tek olsam bende o kadar yemek yapamazdım Emin'im bi yandan iş bi yandan ev işleri çocukların bakımı kendini suçlama yani

İyi akşamlar kızlar yine verimli bi gündü benim için sağlıklı beslendim menüme gelince Kalkınca tarçınlı su Kahvaltı 1,5 yumurta ile yapılmış kırmızı ve yeşil biberli omlet 2 ince dilim süzme peynir 2 dilim tam tahıllı ekmek yeşillik 1 küp sade helva 1 çatal bal tereyağı Ara Türk kahvesi 1 hurma 2 kare bitter çikolata Öğle yok Ara komşuda geçmiş olsun Ziyareti vardı mecburiyetten 1 dilim kek şekersiz çay 2. ara humana steel tea 5 fındık Akşam 1 kepçe Bulgurlu ıspanak yemeği bir tabak kıymalı karnıbahar yemeği 3-4 kaşık yoğurt salata Su 3 e tamamlarım Spor bugün Leslie 4 mile başlıyorum Yatmadan tarçınlı süt içerim belki bi kivi yerim A

Çok sevindim topigi gorunce ben mgul nicki değiştim nasılsınız güzeller bende tam27-28 kilo verdim ideailme 2 kilo kaldı eyluldenn bu yana ve sütüm hiçbir şekilde azalmadi güncel kilo 58.8

Canım gece uyumadik. gec kalktim. Bu. hafta benden 600 gr gitti. 81.7 oldum.

bebişler durmuyor heralde kimsecikler yok :)

Bende geldim kızlar hadi başlayalım şu işe :)) bu arada bebeklerinizi günde kaç kez emzırıyorsunuz benım şöyle sabah kalkınca anne sütü sonra kahvaltı sonra yıne anne sütü sonra öğle yemeği sonra süt sonra meyve sonra süt ve muhallebi ile bitiyor geve de 1-2 kere emer sabaha dek yanı 24 saatte6 kere normal mi

yeos cum gitgide hızlanıyorsun liste konusunda eline sağlık. İnşallah bu listede haftaya hep birlikte yüksek yüksek kilolar verdiğimizi görürüz.

erikcim istersen bu yeni kiloyu eklemeyeyim cuma sabahı tartıl onu güncel alalım. sonra az vermiş olursun cuma listesinde hı? ne dersin

Selam kızlar bi annemlerds kalıyoruz hala hiç dikkat edemiyorum yani hem yorgun hem düzensiz besleniyorum genelde aç kalıyorum çünkü oğlum diş çıkarıyor ve kulak enfeksiyonu oluştu hiç rahat edemiyoruz bu sabah 600 gr vermişim cumaya kadar 1 kilo olursa şaşmam.. bu arada hedef kiloyu 70 yaptım 68 fazla gibi çünkü şuan 74.4 üm ve hiçbir kıyafetim olmuyo artık ve 48-50 den nihayet 44-42 bedene indim eve dönünce spora başlycam evde kalan 4 kiloyu sıkılaşarak vermek istiyorum zayıf ama sarkık bi vücut oluştu toparlamak lazım.. 83 ten 74 e gelmek büyük başarı benim için.. crystallife Bşlngç: 70.8 gncl: 69.5 hdf: 66.0 hdf2:

evet yarın tartı var ama bu haftayı tam saymıyoruz az da olsa kızmazlar herhalde. zaten amacımız şubat sonuna kadar 4 kilo . push ; ingver

bu senin yazın mı? doktorun olmalı, ayy zor okunuyoorr

Kızlar hafta sonu yatmayı bekliyorum. Benim kızkar sanki işe gidecek 7 gibi kalkıyorlar. Yazık bana ya Z

Çok teşekkür ederim motive oldum sayende haklısın aslında ben zaten incecik olamıyorum hiç. En son 10 yıl önce 68 i görmüştüm sonra hep 75-80 ama Doğumdan sonra insanın üstünde bi ağırlık oluyo ilk Doğumdan tecrübeliyim vücut 6 Aydan sonra ancak toparlanmaya başlıyor çalışmasam sorun değil ama rahatsız edici bakışlar korkutuyor beni

Eline sağlık canım bu hafta birinci ben olmuşum kupa için tesekkürler:))) Herkes gayet iyi kilo vermiş tam gaz devam )

Z ZAYIFLA akşamını hafif bırakma canım, sonra acıkır daha çok yersin ingver e katılıyorum. en azından ne bileyim sebze haşla bol yogurtla ye ya da bir haşlanmış yumurta bile yiyebilirsin. aç kalma sütün de olsun ben gece bile acıkıyorum sen acıkmıyor musun? ingver

merhabalar. bende gelemedim bir süredir gezmelerden fırsat bulamadım.

iyi de öğlen yok ara öğünlerin yok. o yüzden 3 dilim kekin kalorisini dengelemişsin. zaten hazır kekin dilimleri küçük oluyor.

Bendeki koca benim Toto'ya takmış durumda evde hergün nerdeyse totomun lafı geçiyo. Bi küçülse de kurtulsam

Canım tarçınlı su hem şeker ve tatlı isteğimi köreltiyor hemde ödem atımına yardımcı olduğunu okumuştum ondan içiyorum gün içerisinde çok tüketmemek gerekiyormuş ben içiyorum sürekli ama Leslieye gelince 2 haftadır hergün yapmaya çalışıyorum bugün 4 mile geçtim bence faydası var yapmadığım gün suçlu hissediyorum kendimi ikizlerini severim senin bende çok isterdim ya ama zorlukları eminim fazladır ama aynı şeyleri 3 yıl aradan sonra baştan başlamak daha zor emin ol Allah yardımcın olsun pentagram42 Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık

Ya aslında geç kahvaltı ettiğimden dolayı öğlen yemedim komşularda gidince saçma bi beslenme oldu şimdi farkettim kalori hesabında yapmıyorum ben teşekkür ederim uyarın için yarın işe başlıyorum 07:30 kahvaltı öğle yemeği işyerinde saat ikide de eve gelicem inşallah daha düzenli olucak saatlerim

Bende daha yeni evime geçtim. 3.5 yaşında vE 1 aylık bebekle düzeni daha kuramadım sürekli peşlerindeyiö fırsat bulursan da ne yersem :/

Allah rast getirsin inşallah canım.. ah şu misafirler misafirlikler hep onlar yüzünden kacırıyoruz ara ara

Bu aralar büyük kızın abur cuburları çekiyo beni nefis terbiyesi resmen aslında onada almasam daha iyi ama tutturuyor hele okuldan gelince pentagram42 Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık

ya sorma sherrycim ben de dün tartıya çıktım +100gr gösterdi ama anlayamadım. yemekten sonra tartıldım diye kendimi teselli ediyorum. cumadan cumaya tartıya çıkmak en iyisi aslında kendimi tutup hergün çıkmamam lazım. benim kız genelde sık kalkıyor uyumuyor.. dün gece 3-5 arası uyanıktık. emerek uyuyor veya sallıyorum. koyduğum gibi geri uyanıyor.

bnm dr da emzirdiğin sürece adet olmayabilirsin dedi. ama ben lohusalık bittikten bir ay sonra oldum.

Neden olmasın beni güldürdün Allah ya seni güldürsünMoral boZmak yok ben tartılmıyorum vücut bazen direnç gösteriyor alıştılar yağlara bırakmak istemiyorlar ama ben gömdericem onları Bu arada ben deli gibi temizlik peşinde mutfağı bitirdim sıra baza altlarında eski kotlarımı çıkarıp deniycem olursa eğer oda motive eder olmazmasam daha hırs yaparım

Aslında bu sefer öyle sitresli değilim vereceğime inanıyorum 2 çoçukla bide emzirirsem sağlıklı besinlerle vereceğime inanıyorum aslında benim en büyük imtihanım hamur işi dayanamıyorum yoksa tatlı gazlı içecek filanla aram YÖK.. ismim emine 30 yaşındayım 63 kilo ile evlendim 68 kilo hamile kaldım 96 ile oğlumu doğurdum 3 yıl boyunca 73 kiloya indim 73 ile kızıma hamile kaldım su an 90 kiloyum boyum 170 durumum vahim ama ne yapayım öle çok yemek de yemiyorum ama çok kilo alıyorum hamileliklerim de. Subat 15 gibi Doğum martın sonuna kadar kendimitoplarım aranıza gelirim inş ama takip edeceğim sizleri.. tecrübeli ve bilgili bir kadınım biyoloji öğretmeniyim bitkilerle ilgili çok şey biliyorum

Resmen bizi anlatmışsın Allah yardımcımız olsun hepimizin ben 2 ye kadar işteyim işte yoğun ama en aZından biraz değişiyor ortamBende aynen çok kalorili bişey yemeden önce bjnu yediğimi yazamam olamaz diyip bırakıyorum artık amacım çok kilo vermek değil almadan gram gram da olsa vermek

Günaydın kızlar Bu gün tartı günü Bende haberler hic iyi değil Gecen hafta 79.700 Bu hafta 79.800 Fark + 100 gr Spor ve diyet başlayınca vücudun sanki kendini korunaya aldı. Ama pes etmek yok. inşallah haftaya enaz 1 kilo vermiş olmayı diliyorum. Inşallah herkez güzel sonuçlar alır.

Bi bana öyle gelmiyor. Mutlaka olumlu şeyler var ama benim aklıma Canan Karatay diyince; meslekten men, Nebahat çehre, gittiğim bir Dr un f. Nightingale de kardiyolojiden başka bölüme ayak basması bile yasak demesi geliyor. Ne kadar doğru bilmiyorum. ISILDURU

Canım pes etme. Haftaya daha çok verirsin. Vücut kendini korumaya alıyor.

Günaydın takımımın güzel anneleri

inş yeoscum o da olacak. Benimki züğürt tesellisi canım. senin 178 e 90 kilo benim 160 a 85 kilo yüzdeye vurunca ben dev anası çıkıyorum. Ama bu diyet olayından ciddi ümitliyim.

gece yemek yemek benim kabusum oldu. bizde bu durum genetik sanırım. ailede var. ama çok kilo aldırıyor.. yaptık bir hata ama tekrarlamamak lazım... sanırım akşam öğününden sonra yatmadan birşey yemem veya süt içmem lazım. zaten dr un verdiği menüde akşam öğünden sonra 1 meyve + süt vardı ama ben bunu yapmadım. o yüzden de gece acıktım. yedikten sonra tam uyuycam bebiş uyandı... haydaaaaasabah da 6,50 de uyandı. bugün işe geç gidicektim. ama uyutmadı beni maalesef Kedibochi benim bilgiler; boy;1,79 başlangıç/güncel kilo;90 yaş;29 hedef;79

Kilo:67.6 Güncel: 67.3 Fark:0.3 Hiç yoktan iyidir :)))

Bende tammm sana öğretmen misin diyecektim

ben 53 günlükken oldum iki ay düzensizdi ama şu ara hep düzenli ve emmeyi hiç bırakmadı kızım..

Kizlar benim gunumde guzeldi dunku yedimlerimin aynisi tekrar yazmicam sadece aksam 1 kase corba 1 dilim ekmek yiyebildim. Kiza yedirmekten yiyemedim. Aslinda iyi de oluyor hemen doyuyirum kiza yedirirken. Azoncede 2prmak kadar galeta yedim. Gece bitti. Haa birde kocis çerez yerken iceri kactim utu yaptim kizin dolabini duzelttim ve yemedim

Önceki

Sağol cnm zaten daha çok düz ayakkabılar giyiniyorum. Boy yeterince uzun. Eşim de benimle aynı boyda. Zaten bu kiloyla topuklu giyinsem hepten izbandut gibi olurum Önceden işten doğru direk yüzmeye gidiyordum. Taşındıktan sonra havuz uzak kaldı. Şimdi de iş, Bebek, ev düzene otırtamadım hala. Anneme gidiyorum. Arada Hafta içi onda kalıyorum. Evlerimiz çok yakın değil. O bakıyor bebeğe... Falan da filan. Ben bi şu kiloları veriyim, evde spora başlayabiliyim de yüzmeye tatilden tatile de gitsem olur

Yine de 1 gün icin 4 börek çok değil mi az yağlı veya çok yağlı hamur işi sonuçta crystallife Bşlngç: 70.8 gncl: 69.5 hdf: 66.0 hdf2:

Kesinlikle canım katılıyorum. Çocuklardan fırsat buldukça leslie ve kondisyon bisikletine sarılıyorum. Annemler gelecek bugün artık biraz daha zamanım olur inş A

Merhabalar sonunda istediğim sayfayı buldum sanırım Dün tüm sayfaları okudum ve eğer kabul ederseniz aranıza katılmak istiyorum bildirimlerin cuma olduğunu öğrenince yazayım dedim boyum 1.68 30 yaşımdayım bu sabah itibari ile 94.9 kilom hedefim ilk etapta işe başlayacağım tarih olan 1 şubat ya 90 olmak biraz ütopik galiba ama işe başlayınca en azından moral olsun istiyorum gelelim hikayeme. Biri 3'5 yaşında diğeri 2 aylık 2 kızım var emziriyorum kızımı sütüm gayet iyi çok şükür yaliklaşık 1 Aydır diyetisyene gidiyorum 97 ile başladım listeye uymama rağmen faZla veremedim bende diyetisyeni bırakma kararı Aldım sanırım 6 ayda n önce hormonlardan dolayı toparlamıycam en aZından kilo almıyım bu süreçte listemi paylaşıyorum belki fikir olur sizede hergün menü pylşımı yaparım hergün başarılar dilerim

Kesinlikle diyetten olduğunu düşünüyorum canm çünkü bi ara bende oğlum iki aylıkken yapayım dedim göğüslerim söndü tekrar yedim taaki 6 ay hatta 7,5 aylık olana kadar.. sen niye bu kadar acele ediyorsun anlamadım bebeğinin rızkımı önemli senin kilonmu ne kadar küçük müş daha

Nice mutlu yıllara olsun Herşey gönlünüzce güzel

Evet üstten 42 bedene giriyorum artık eteklerde 44 oldum 48 bedenden

kesinlikle ayni fikirdeyim

ingver

Benim büyük kızda emeklemeden yürüdü Önce yuvarlayarak gidiyordu. Herkez tembel bu derken tam doğum günün de yurümüstu kuzum. Bu da abla gibi olacak gibi görünüyor Emekleme yok yuvarlayarak gidiyor

Kizlar gecen hafta 67 Bugun 66.1 Fark 900 gr Yuppiiiiii

doktorun yazısını okuyamıyorum ama snein menüleri takip ederim ben de. tam listeye uygun dimi? sanki ben de buna benzer besleniyorum dimi? ah keşke daha önce başlasaydım diyete. şimdi 70 leri gördüydüm. neyse, daha yaza çok var..

yeos canim ellerine saglik. Gecen hafta sonuncu olmustum bu hafta duzelttim

Maşallah sporlar süper. Sizin bebeğiniz kaç aylık. Regl ben de oldum bu gün aynı dert bende de var... ingver

kızlar 60.8 ile başlıyorum. diyet yapmayacağım, ama leslie 1mil yapacağım ve ebru şallı plates dvd 1 ilk 8 gün. dün başladım zaten. haftaya bugun leslie 3 mil ve ebru şallı 21 günde 2 beden skinny jean'i yapacağım. 2 beden gibi bir takıntım yok biraz şekillensem eski dar şeylerime girerim zaten ama diyet yapamadığım için egzersiz şart bana. ölçülerimde; bel 62 bacak 88 popo 98

Günaydınlar kızlar 1 hafta içerisindeyim kaçamaklar artı olarak geri döndü pazar dönüyoruz Çarşamba iş başı yeniden vermeye başlarım inşallah kilo bildirimi Geçen hafta 92,5 Bu sabah 93,3 +800 gr 2,5 vermiştim tabi annemin tartısı belki fazla tartıyordur ama kaçamaklar olmuştu aşure bile yedim ama sütü çok artırdı

Bu arada 71,5 çıkınca yazayım buraya diyorum bebişle uğraşırken unutuyorum ertesi sabah bi bakmışım 72 ye çıkıvermişim

Maşallah diyelim o zmn cnm. Çünkü bana öğünler az geldi

Kızlar bişey öğrendim paylaşmak istedim. Kilonuz boyunuzdan 10_ 15 fazla ise 46, 5_10fazlaysa 44, 0-5 fazlaysa 42, eşitse 40, 0-5 eksikse 38, 5-10eksikse 36 beden giyiliyormuş. Tabi benimki 160 boya 80 kilo olunca ne giyiliyor o belli değil.

Merhabalar yarın diyetisyenden randevu aldım evdeki terazimde 93 kilo geldim bende aranıza katılabilir miyim?

canım keşke herkes senin eşin gibi olsa. benimki gecenin köründe hadi irmik helvası yap diyor. mecbur yapıyorum sonra gel de dayan. valla bayadır eşlik etmiyorum ona. bir de benimki zayıflayayım istemiyor, o yüzden bana da psikolojik baskı yapıyor çocuğun sütünü keseceksin ye diye.

Maşallah böyle devam Menü çok güzel Eşlere katılmak yok.

Sakın salma canım. Geçen hafta aynısı bende oldu bir kere bıraktım diye hepten gitti.

Kızlar size tarif vericem az önce uyguladım ödem attırıyormuş bizde içebiliyoz üstelik :) 1tane kırmızı elma 1 çubuk tarçın sekiz bardak kaynamış suya elmaları küp gibi doğrayıp atıyoruz tarçınıda hemen bi taşım kaynayınca kapatıp gün boyu gelip giderken bi fincan bi fincan yudumluyoruz tabi 2buçuk lt suyumuzda ayrıca içiliyor

Günaydın verocumm Takima yazdigini kopyala, ben. öyle yaptim. Dunki menun yorumsuz bugunden baslayalim seninle

Valla bende kalori hesbi yapmıyorum Ayy yapamam ben öyle birsey yaa... Sıkılıyorum. Sabah 2 dilim ekmek yerim, gerisinde sebze et yogurt salata ağırlıklı. Su önemli uyaran arkadaşlara teşekkürler, bitki çayı icebilotrum su zorluyor ama sutum yine oluyor. Ben kötü ornegim kimseye ornek olmak istemem siz. su icn. ebruliki niyetin kötü değil biliyorum ama direkt yaz lütfen arkadaşımız dikkate alir almaz ama inan. son. tahlilde hepimiz bebeklerimizi düşünürüz. Bu arada ben ayni zamanda liste deyim bir takımda bu hafta itibari ile ama kaptanim beni asla zorlamaz. Süt verdigimi biliyor. Motivasyon olsun diye oradayim ve üstüme alinma sebebim buydu

Bugünkü menüm; Sabah 1 yumurta 1 dilim peynir 1 tatlı kaşığı tahin pekmez 2 dilim ekmek Ara karışık çerez 1 bardak rezene Öğlen 7 tane mercimek köftesi marul ayran Akşam 5 kaşık kurufasulye 3 kaşık pilav Birazdan rezene cayı 2 litre su

Canım tarçınlı su niiçin? Ödem falanmı atıyor? Lesliye bende başlamalıyım ama nasıııl zaten akşama kadar ikizlerimle evde depar atıyoruz :) birde öğlen öğününü geçme derim bi çorba da olsa kan şekerini düzenliyor valla bende geçiyorum arada ister istemez ama deli gibi acıkıyorum..

Hadi kurtardı diyelim :))

Bolca yeşillik ve kırmızı et süt yapıyor bana bide artık eskisinden az çıkıyor

Patır patır dökülüyormuşuz ne... İnş yarın 100 gr da olsa eksik çıkarız da demoralize olmamış oluruz

Günaydın kızlarr hemen bilgileri verip kaçıyorum Gecenhafta 75.0 Bu hafta 74.4 600 gr harika çünkü bir gün çok ağır beslendim dışarda yemiştik.. Yeoscum hedef kilomu 70 olarak deştirirmisin gercekten eridim yaa şu 4 kilo gitse tam ideal olurum olamazsamda fazlalık görürsem ikinci hedefe 68 yazarız ) şimdiden tesekkür ediyorum öpüldünüz kızlar oğlum durmuyo..

Evet ya gelen oluyor. Yapınca ziyan olmasın diye ben yiyorum. Ben ziyan oluyorum. Ama bu kez çok kararlıyım

Bunu anlamıyorlar işte bizde aman sütümüze bişey olur diye yiyelim diyoruz ben öyle yaptım ve doğumdan sonra 85 e düşmüştüm şuan 93 e çıktım geri

günaydın hanımlar... geçen hafta;87,4 bu hafta;86,6 fark;0,8 %0,915 eder oh oh mutlu oldum vallaaa

Hoşbulduk canım Sevindim meslektaş buldugum icin Bebiş in kac aylık Z

Çok memnun olurum listeye paylaşırsan ben bıraz Nasıl ne kadar yıkım bılemedım

Allah rahmet eylesin canım. evet zaman icinde kaybolup gidiyoruz insanoğluyuz.. tekrar başlaman güzel olmuş. kızlar bebişleri evde bırakıp işe gelmek zor ama napalım buda gerekli kızlar yarım gün çalışma yarım maaş yasasını bekliyorum inşallah çıkar bu bütün annelere iyi olacak ama daha cıkmıyor benide stres bastı 3 saatlik süt iznim martta bitiyor artık eve 3,5 da gidecem zor geliyor şimdiden dua edelim de cıksın şu yasa

Günaydin canlar bnde 72.7 dum pazar akşam. Ama artık cumadan cumaya aç karnına tartilip yazacağım 71.5 gördüm inşallah bole gider yeos 1kg gitmiş Tebrikler hiç bişey yildirmasin bizi vermedigimiz haftalarda olacaktır ama önemli olan bırakmamak

Bnmkide 83 hic beklemiydm gide 400 gr ve reglyim yinede iyi hic dikkat etmemistim

Form çayını her zaman kullanacağımı sanmıyorum aslında bitki çayı niyetiyle içtim.

Bende şimdi 1 mile kadar leslie yaptım. yoğurdumu yiyip mutfağı toplayıp yatışa geçicem

Eline sağlık herkesi tebrik ederim ben bu hafta ikinci olmuşum çok mutlu oldum

merhaba, dukan diyetini bende uyguladım kısa sürede hızlı kilo verdiriyor fakat ömür boyu uygulanabilir değil. Ve verdiğim kgları fazlasıyla aldım geriye bu yüzden. katılıyorum yazdıklarınıza.

yeos ben de 82 den 81 e indim fark 1 kilo

ya burada daha çok şey paylaşıyorduk sanki herkes çokmu yoruluyor. Cuma olunca açılırız demiştim ama yine çoğu yok nerelerdesiniz hanımlar.

Kızlar 1 ocaktan beri diyetteyim sizin tavsiyenize uyarak ilk defa bugün tartılmadım. Ama daha iyi hissediyorum. Yarın tartı günü tatılıcam. Sonra yine tartılmadan ilerlicem inş.

İyi akşamlar kızlar haftasonu olunca herkes meşgul sanırım bende sabah çocukları doktor kontrolüne götürdüm sonra temizlik ki hala bitmedi menüme gelince Kalkınca tarçınlı su Kahvaltı 2 dilim tam tahıllı Ekmek 1 yumurta ile kırmızı ve köy biberli omlet 2 dilim süzme peynir bir küçük dilim kaşar peynir 4 yeşil zeytin bir çatal tereyağı bal Ara sütlü şekersiz neskafe 6 çiğ badem 2 hurma 1 diyet büskivi Akşam yarım porsiyon köfteli patatesli yemek az pırasa yemeği 1 küçük boy biber dolması 1 orta boy kabak dolması yoğurt Dahada bişey yemem belki tarçınlı süt içerim yatarken Lavaboları ovup spor yapmayı düşünüyorum dün yapamadım bi ağırlık vardı üzerimde pentagram42 Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık

Dun menum harici yatmadan dereotlu yogurt yedim. Gecede zirt pirt kalkti kizim. Aciktim deli gibi maalesef. 2 mandalina yuvarladim, Ovulasyon günüm bugün. Epey siskinim. Yarin inşallah arti yada sabit cikmam. Çünkü bugun artidayim azda olsa. Umarim yarina telafi olur.

Söylediklerim kumsal arkadaşımızı motive etmek içindi canım. Kendimden bahsetmedim. E eftelyarex

Pazartesi Menü Bildirimi SABAH : 1 Fincan sade nescafe, 2 kuru kayısı Kahvaltı : 2 dilim tt ekmek, peynir kavurması, salatalık, 2 tatlı kaşığı bal ve yeşilçay ARA : 20 adet antep fıstık bitki çayı eşliğinde.. ÖGLE : 1 kase bugday-nohutlu yogurt çorbası, 1,5 porsiyon tas kebabı ARA : Safran çayı yanında 1 adet diyet biskuvi, 1 kuru kayısı AKŞAM : tavuk haşlama, salata, 1 kase bugday-nohutlu yogurt çorbası, 1 kuru kayısı SU : 750 ml. Bitki çayı 750 ml. Yatana kadar toplamda 2 lt ye tamamlarım. Spor : off Canım çok tatlı çekiyor, kuru kayısıyı da çok abartmamaya çalışıyorum. Ah gönüll aklımdan neler geçerrr, ama sana kanmıyorum

Evet Canım tebrik ederim. Seni ve tüm takımı @1demetumut sen hariç geçen hafta iyisin diye saldın mı yoksa Y

Bu arada kilo veren herkesi tebrik ederim yarından itibaren menü paylaşıcam kilo aldım diye ipin ucunu bırakmak yok hergün 3 mil Leslie ye devam

Günaydın kızlar Herkese hayırlı cumalar olsun Bugün tartı günü inşallah herkes bol eksili bir hafta olur. Benim cok şükür bu hafta yüzüm güldü. Kilo bildirimi Gecen hafta 79.8 Bu hafta.79.1 Giden. 700 gr

Menüyü okuyunca bu mesajımdan vazgeçtim sende benim gibi pasta falan tırtıklamışsın

İnşallah Canım. Azmettik başarıcaz İnş. ben bgn evdeyim kardan dolayı gidemedim. Gözüm kesmedi hiç. Süt iznimi bgn kullanmış olcam. Daha kahvaltı yapamadım.

eskiden hiç çay içmezdim ben ya çaysız yapamıyorum artık. bir de yazmam gereken bir tezim var onunla uğraşırken çay iyi oluyor geç saatlere kadar oturuyorum. ben kahveyi kafeinsiz aldım sütle o yüzden içiyorum. normal kahve içtiğimde çocuğun uykusunu etkilediğini farkettim. yemek yapma imkanım çok zor oluyor benim bızdık zor duruyor yemeği ısıtmakta bile zorlanıyorum. o yüzden hafta sonları yemek yapabiliyorum. makarnayı eşim istiyor akşam yemek için aslında bize kötü örnek oluyorlar ama işte bu arada dün tatlı krizimi yendim. deli gibi çikolata istiyordum yemedim inat ettim bugün daha az. her geçen gün sabırla yeneceğim inşallah tatlı krizlerini. bir hafta yemeyince canım istemiyor zaten geçen hafta denedim. yılbaşında bozmasaydım şimdi yine krizlere girmeyecektim.

Ben de geldim

bana da oluyor arada. eve almamak lazım. zaten en zayıf noktam çikolata. pekmeze karşı görüşünüz nedir kızlar? bu ara pekmez mi yesem acaba çikolata isteyince canım diye düşündüm de.

Pardon kızlar gecen hafta 75.4 müş O zaman 400 gr vermişim dahada süper oldu şimdi

önümüzdeki maçlara bakalım melekcim, dikkat etmemiz lazımm

Hadi bakalım şanslısın kullan bu durumu :) benim sezeryan olalı 40 gün oldu daha doktor 3. Ay başlayabilirsin dedi o yüzden biraz daha beklemem lazım

rahat ol bence. dikkat ediyorsun, sporunu yapıyorsun. şişkinlik olabilir, wc sorununun varsa ondan olabilir, çok spor yapıyorsan o da inceltse de tartıyı etkilemeyebilir. illa ki vereceksin. ben geçen hafta 200gr almıştım. bakalım bu hafta ne olacak

Selam kızlar Ben geldim. Benim kuzu evde dönüp duruyor. sürekli yuvarlanarak gidiyor.

inşallah canımm.. hedefim biraz daha üstünü verebilmek. sonucta bebişler 6 ayı geçtiler. 500 gr dan fazla da verebilirim kiloma göre. bir ara vki hesaplamaları benim için 1. derece obez diyordu. şimdi kilolu - şişman diyor. bu bile bişi

Selam kızlar Başlangıç 70.8 İlk hedef 66 İkincisi 60 Sevgiler :)

Canım ya çok erken başlamışsın yani sadece dikkat etseydin şimdi.. bol su içip ekmeği tatlıyı azaltıp falan yani.. çünkü bebeğin süte ihtiyacı var.. zaten emzirdiğimiz sürede daha kolay bitkin düşüyoruz daha çok gıdaya ihtiyaç duyuyoruz..

Evet haklıısın misafir olunca bizim için hazırlanmış olunca çeviremedim aza indirgemeye çalıştım.. bide az geldi yediklerim sen çocuklardan yiyemedin lütfen ye ısrarlarına rağmen o oldu.. şekersiz çay içmezken şekeri çıkardım tamamen tuzuDa azalttım bakalım cumaya nasıl bi sonç alcam Y

Canım vücut kendini bırakıyor o yüzden sporla toparlamamız Lazım. Bende benden kısa olan görümcemle aynın kiloyum su an ama o benden çok daha zayıf duruyor çünkü daha bekar. Bizim vücutlar çuval oldu biraz :) Bende 67 ile hamile kaldım az bişi var hamilelik kiloma ama evlenmeden önceki zamanlara dönmek için 57-58 istiyorım.

Yaa ben de acayip bir iştah patlaması var cumartesiden beri deliriyorumsanki hep açım regl öncesiyim ondandır muhtemelen ama siz böyle zamanlarda ne yapıyorsunuz? Önceki

yeos eline sağlık çok güzel olmuş hepsi. E eftelyarex başta olmak üzere hepinizi tebrik ederim bayanlar. Güzel bir adım attık. Alsakda versekde uğraşıyoruz hepimiz. Son hedeflerimizi görüp hep birlikte kupalar kaldıralım inş

Merhaba, Bildirim zamanı.. Geçen hafta : 83.1 Bu hafta : 82.3 Giden: 800 gr. Fark : %0.96 çok şükür..

O Zaman şöyle yapalım. Bugün yarım saat spor yapalım. Leslie hoşuma gitti benim. Geçen netten baktım. Bize ceza olsun. Hem yediklerimiz erisin hem de yavaş yavaş spora vesile olsun?

Aynen günlük değişimler çok doğru sonuç vermiyor Çünkü. ç

Anladım teşekkür ederim ama zor iş gerçekten...

Ben bugün elendim direk 5 mesaj hakkımı doldurmalıyım. ya siz nasıl 1 ceviz 1 fıstık gibi şeylerle durabiliyorsunuz. ben mesela bugün 10 tane ceviz yemişimdir kendimi durduramıyorum. sabah menüm: peynirli omlet, beyaz peynir, 2 zeytin, az bir şey bal tereyağı ve tt ekmek ara öğün baya bi ceviz öğlen menüm: Köfte, çok az makarna ve yoğurt ara öğün: nar, ayva ve portakal akşam: bir kase yoğurt bol bol çay, bir fincan sütlü kahve, 2,5 lt su

İyi geceler kızlar menümü yazayım, KAHVALTI : 3 dilim tt ekmek, 1,5 kk peynir, roka-domates-salatalık, biraz bal ve yeşilçay ARA : 2 fincan şekersiz türk kahvesi, yarım kase incir uyutma ÖĞLE: 1 büyük kase hindi kavurmalı tarhana çorbası, 1 porsiyon karnabahar graten, 1 kase yogurt ARA : yok AKŞAM : - 1 büyük kase hindi kavurmalı tarhana çorbası,1 porsiyon karnabahar graten SU : 1,5 lt BİTKİ ÇAYI : 1 lt. SPOR : 60 dk. kondisyon bisikleti, 10x30 set bacak egzersizleri ( 5 hareket ) dumbel ile kol hareketleri 10x50( 6 hareket )

merhaba arkadaşlar. ben hafiften hafiften gidiyorum kilo konusunda hep son sıralardayım olsun en azından veriyorum diye avutuyorum kendimi. bugünkü menümü vereyim. Sabah: 1 küçük börek , peynir, omlet, zeytin Öğlen: dışarda idik o yüzden fast food yemek zorunda kaldım. kfcden tavuk yedim. Akşam: Yine dışarlardaydık geç geldik eve, meyve yedim. su, 2 lt spor yok.

Hoşbuldum teşekkür ederim :) aslında ben henüz tam olarak dikkat etmeye başlamamıştım burası başlangıç olsun dedim 5 aylık bir oğlum var 58 le hamile kaldım 82 ile doğurdum. doğumdan sonra eve geldiğimde 76 idim 4 ayda o 6 kilo da gitti :) iki hafta önce işe başladım işten önce çok düzensiz besleniyordum akşama kadar bebişle yalnız olunca ve çok yaramaz bi oğluşum olunca eşim gelene kadar aç duruyordum resmen şimdi annem geldi bebişe bakmaya işe de başlayınca öğünler düzene bindi çok şükür :) genel beslenme tarzım, beyaz ekmek yemem tam buğday yada tam tahıl tatlı sevmem arada sütlü tatlı yada dondurma:) ve akşam yemeğinden sonra hiç bişey yemem :) tabi bu kurallar hamileyken biraz çiğnendi ve sonuç +24 kiloyarısı gitti inşallah gerisi de gider. Bu arada tartımın pili bitti iki haftadır tartılamıyorum ama pantolonların belleri bol geliyor inşallah kilo vermişimdir A

Cuma tartılıp paylaşıyoruz canım. Ama ben arada illa tartılıyorum. Özellikle fazla kaçırdığım Zaman'lar tartılmak sonrasında toparlamak için işe yarıyor.

Merhabalar iyi geceler çok yoğun bi gün geçirdim sabahta yola çıkocaz bugün çok aç kaldım ama yinede akşam çozutmadım çok şükür Menüme gelince Kalkınca tarçınlı su Kahvaltı yeşil biber ve 1'5 yumurta ile z. yağlı omlet 3 ince dilim az yağlı beyaz peynir 2 dilim çavdar ekmeği 1 küp helva yeşillik kayısı çayı Ara kuaförde ikram edilen dibek kahvesi Öğle yok Akşam 2 dilim çavdar ekmeği 2 ince dilim kaşarla yapılmış tost tavuk nugget(2 tane) 1 kase yoğurt çorbası Ara Türk kahvesi 2 hurmalı lokum yarım elma yarım ayva Spor yok su 2 litre olmuştur Yarın tartı günü çok heyecanlıyım

Sucuk dışında abartı yok canm

Eline sağlık@yeos cum kaptanim..

Kızlar birazdan ilk tablomuzu yayınlayacağım. cuma tartı günümüzdür. 2 hafta üst üste mazeretsiz bildirim yapmayanlar listeden çıkarılacaktır. bildirim süremiz her hangi bir mazeret olmadığı müddetçe cuma 15.00' e kadardır. lütfen eksikleri bildiriniz ki güncelleme yapayım.

Kilo bilgilerimi verip hemen kaçıyorum. akşama kadar yokum kızlar. geçen hafta 62.0, bu hafta 61.8. çok bile vermişim kendimi tebrik ediyorum bu hafta çok kötü beslendim.

Kızlar bende katılamak istiyorum gruba, 2 aylığız bizde diyete başlamak için çokmu erken davranıyorum bilemedim. Üzerime hiç bir kıyafetim olmuyo ve bu durum çok canımı sıkıyo. 12 kilo fazlalığım var. Çok yemek yiyen biri değilim zaten ama şu tatlı çikolata vb. yemezsem sanırım olacak gibi geliyo. İnşallah verebiliriz kilolarımızı Benimde başlangıç kilom 72, hedefim 60, yaşım 28,

Maşallah Yeso Hafta sonu kaçamak ına göre iyi vermişsi Bence de gidecek verme ivmesine girmiş sin

Kızlar 3 mil Leslie yaptım. Göbek eriten hareket yaptım. Çok mutlu oldum

İyi geceler kızlar tüm gün güzel gittim ama akşam çayın yanında biraz abarttım sanırım haftasonu bana yaramıyor haftaiçi mesai gibi diyette mesai yapıyo galiba Ama sporu bırakmıyorum bugün yine 4 mil Leslie yaptım Yarın sabah limonlu su deniycem yağ yakımı içim süte bi zararı olmaz inşallah bu arada kızlar maydonoz sütü azaltıyormuş bilginiz varmı

Merhaba bende 3 aylık bir bebek annesiyim cuma çalışmaya başlayacağım ve 3 gündür lesli yapıyorum. Bende kilo yapmayayıp süt yapan besinlerle zayıflamayı istiyorum. Boy:1.65 Kilo:63 Hedef:56 Yaş: 26

ben sana garanti gider demişmiydimmm o +100

Boy:1.72 Kilo:65.5 Yaş 28

Benim yaş 37 canım Ilk hadef 70 sonra 65 Hadi bakalım hepimize hayırlı olsun Inşallah hemen gider göbüşler

Merhaba ben 8 ay önce doğum yaptım.98 kiloydum doğumdan sonra. Genel kural olan uyku, bol sıvı ve stressiz olmanın süt için genel kurallar olduğunu bilmeme rağmen yedim yedim ve 105 kilo oldum. Şu anki durumumdan çevremdekiler ve ben rahatsızız. ama ben bir türlü boğazımı tutamıyorumm. bu forumu görünce belki motive olurum diye katılmak ve takip etmek istiyorum.

Bir onceki mesajimda aslinda 50 gunluk bebegim oldugunu, bebegimin sut alerjisi oldugunu ve buyuzden her seyi yiyemedigimi, bundan dolayi agir bir diyet yapmayacagimi aslinda belirtmistim. Profilimi evli olarak degistirmek hic aklima gelmemisti:) degistirdim hatirlatman icin tesekkur ederim

Valla önce iyi gibiydi ama sonra bende cozuttum bu hafta. Eşim izinli evde hergün gezerken yemediğimiz kalmadı

Günaydınlar cumanız mübarek olsun Bugün tartı bana gülümsedi bilgilerimi vereyim hemen haftaya bu kadar gitmez muhtemelen çünkü menüleri artırdım Geçen hafta 93,3 Bu hafta 92,1 Fark 1200 gr İlk hedef 90 İkinci hedef 80 inşallah ama tabi uzun bi süreçte

sevgili eftelya, baktım da profilinde bekar yazıyor, çocugun olup olmadığı bilgisi de verilmemiş. burası emziren anneler topiği, başka bir çok topik var özellikle spor topikleri, sana uygun ilgin için teşekkür ederiz

Iyi akşamlar kızlar Maşallah herkes çok güzel kilolar verilmiş. Grupun en tembeli benim Inşallah bu hafta telafi ederim Z

Onuda denedim. gece yarisi migdemin kazintisina uyaniyorum 5 gibi. Bilm. iyorum napcaz. Ben sporla cok hizli veriyorum. sezeryan oldugum icin fitnesada simdi gidemiyorum. ara sira kizimi dambil olarak kullaniyorum kol ve kurek hareketi yapiyorum

Gelelim bugünkü menümüze Sabah tek yumurtalı omlet 1 dilim süzme peynir 5 zeytin Çeri domates üç tane acı yeşil biber 1 çay kaşğı bal tereyağ 2 dilim ekmek Ara 1 bardak süt Öğlen bulgur pilavı 6-7 kaşık üstüne tavuk iki parça. Yoğurt Ara 4 eti burcak açık çay Akşam 19.00 da daha yemedim Balık salata üç dilim ekmek Arada ne yiceğimi bilmiyorum henüz 1.5 litre su içtim yatana kadar en az 2.5 litre olur Erken yazıyorum çünkü annemlere gitcem birazdan yazamayabilirim hoççakalın :)))

Ben 61 kilo, arkadaşım 108 kiloyken gittik beraber 6 oğunluk liste verdi. Tek fark onun her öğün 5 dilim ekmek hakkı vardı benim 2 dilimdi. Başka hiç bir fark yoktu... Baktım zaten diyetisyen benden kilolu bıraktım 6 oğun çok zor geliyor bana sürekli mutfaktasın.

Zaten hemen çok büyük hedeflerim Yok :) anacım şimdilik çikolata, pasta, ekmek, hamurişi, kızartmalar vE fastfooddan vazgeçebilmek :) . push ;

Tebrikler sherry tam tutturmuşsun gerçekten. Böyle giderse şubat sonu hedefini kesin tutturcaksın

Geçen hafta 79.400 bu hafta 79.300 fark 100 gr kızlar vücudun ödem atmasi için neler yapıyorsunuz salı günü 78.800 dün ama tekrar almışım

dün yapamamıştım onu telafi ettim canım ece 21.30 gibi uyuyacaktı, 10 dk sonra kalktı, babsına devrettim, geldi bunun uyuyası yok yanımıza getiriyorum dedi aldı geldi. hala oynuyor babasıyla şu anda, uyku emaresi yok dün gece uyandı 2 saat uyanık kaldı, belki geç yatarsa erken uyanamz diye düşündük

canım sen baya gzl kilo verdin. şimdi gitmese de olur. otursun verdiğin kilolar bişi olmaz. bu hafta vermezsen önümüzdeki hafta verirsin. almamaya bak

Ooo emziriyorsun ye baskıları aldırıyor birde tatlı yediriyorlar ya süt çok olsun diye.. neyseki kanmadım o tatlı yalanına :)

Uffff mantı mı neler oluyo bize kekler mantılar.. 2. haftadan böyle yaparsak olmaz. Toparlanmalıyızzz

Süpersin... Zaten hepsinin tadını biliyorsun. Yemezsen bişey kaybetmezsin

Evet Günaydın canlar 71.7 geldim sanırım 200 gr almış olabilirim ama olsun sıkıntı yok bırakmayacağım devammmmm ayda 3kg gitsin iyi olur basaririz inşallah

Ben hep çok zayıftım 56 nın üstünde ilk defa kendimi bu kiloda görünce sinir oldum. Kıyafeti geçtim ayakkabılarım bile olmuyor ayaklarımda büyüyünce tam depresyona girdim. İnşallah hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız.

kafalar karıştı tabi

ebruliki canım o kadar sık tartılma zaten. Şimdi iki bardak su iç git 400 gram fazla çıkarsın. Her hafta aynı şekilde tartıl. Mesela ben her hafta cuma uyanınca aç karnıma tuvaletimi yapmış vE çamaşırlarımla tartılıyorum. Aralarda bazen önünden geçerken bi çıkayım deyince moralim bozuluyor.

Canim bn bazen kahvaltı da biraz sutle pisi riyrm icinede meyve kuru meyvede olabilir bazen kakao yads tarcin atiyrm nefisoluyor. ozellikke cok kacurdiysam bionceki gun telafi gibi oluyor

Selam kızlar bugün egzersizlere başladım artık kalan 4 kiloyu sıkılaşarak vericem yazında her sabah yürüyüşe giderim inşallah.. Dün istemsizce kendimi ödüllendirmek zorunda kaldım yemeğin yanında kola ardından supangleyi indrdim mideye tabiki aklıma geldiniz affedin..

yeos eline sağlık canım süpersin çok güzel olmuş. Bayanlar kendim hariç herkesi tebrik ediyorum maşallah bu hafta iyi gitmişsiniz. Haftaya inş bende katılıcam kilo verenlere.

ben 2 sene önce bir diyetisyene gitmiştim ve aynı gün şekeri bıraktım. bırakış o bırakış. keşke diyette de bu kadar kararlı olsaymışım. şekerle ilgili youtube da bir belgesel tarzı bişey vardı. eşim onu izledi ve o da aynı şekilde şekeri bıraktı. sen de izle. belki işe yarar

evet ya emeklemeye çaba bile yok benimkinde. döne döne hızla saniyede uzaklaşıyor. Z

Kilo veremeyennyada alanlar regl oncesi cok normal vucut 1 kiloya kadar arti gisterirmis. heleki biz yeni dogum yaptik yeni yeni duzeniniz oturuyor. Panik yok bırakmak hic yok. Daha dikkat edelim su içmeye spora yediklarimize. Ya bisey sorcam benim tarti farkli yerlede farkli sonuc veriyor. Mesela yatak odasinda hep tartildim biyer var hep orda tartikirim laminant parke. Babam dediki seramik te tartil. Ee orda tarti daha fazla gösteriyor gecen hafta dedimya elimde tarti 10 yerde tartildim hep farkli. Ben de sabit biyerde tartikilyrm. Acana bnm kimi bozuk yoksa normal mi kafaya taktim Gelelim kiloya tarti beni sevindirdi. 83.7 gecen hafta 84.5 tu giden 800 gr olmus. Toplamda yilbasindan beri 1.3 kilo yuppi...

aynen azaldı paylaşımlar. hanımlaaarrr nerelerdesiniz? kendi kendinizi motive edebiliyorsunuz heralde

Merhaba kızlar bende 23 yaş 1.63 boy 79.4 artık kararlıyım vereceğim kiloları 2 çocuk annesiyim hedef 60

Merhaba kızlar, bizim amacımız sütümüzü azaltmayacak şekilde fazlalıklarımızdan kurtulmak. Emzirmeyen yok Aramızda ve hepimiz bunu devam ettirmek istiyoruz. sütümüzü nelerin arttırabileceğini, ona göre beslenmemiz gerektiğini çoğumuz biliyoruz. Bu konuyu birbirimizi motive etmek ve fikir vermek için açtık. şahsım adına söylüyorum; bu diyete girdikten sonra daha sağlıklı beslenir oldum. Önceden sadece bir pilavla sofradan Kalkabilirsen şimdi mümkün olduğunca çorbamı proteini karbonhidratı almaya çalışıyorum. Tabiki herzaman uyamıyorum. Diyetisyenin verdiği listeye uymaya gayret gösteriyorum ki o listeyi de paylaşmıştım. Burda birisi sadece çorba ile öğle yemeğini geçiştirmişse ona hesap soramayız. Burda işin yok da diyemeyiz. En doğrusu sağlıksız olduğunu düşündüğünüzde, sütüne olumsuz etki edecek şeyleri gördüğünüzde o kişinin mesajına bu şekilde cevap dönmeniz. O dikkate alır veya almaz.. Nihayetinde o kişi de sütü azalmasın ister ve bebeğini hepimizden çok düşünür. Ayda iki kilo verelim, şubat sonunda 4 kilo olsun dedik liste oluşturduysak kendimizi tabloda görelim, tatlı bir rekabet olsun istedik. Zaten ne olursa olsun en çok kiloyu ben vericem diyen kimse yoktur diye tahmin ediyorum. Tatsızlık olacak bir durum olmadığını düşünüyorum. Ama farkettiğiniz yanlış bulduğunuz veya taktir ettiğiniz bir durum, mesaj olduğunda onu hemen söylemeniz daha iyi olur

Mutsuzum yorgunum. Aksmki yediğim yaş pastayı buraya yazmak istemiorum. Kilo vermisimdir heraldé. Yarın ola hayrola

kaptanim yeos benim hesapta bi hata olmus. Gecen hafta84,2 bu hafta 83,7 Giden 0,5 olacak Toplamda giden de 4,5

Ya ben düzgün yapamıyorum galiba diyet işini bir ileri bir geri gidiyor kilom. 3 gün önce tartıldım 600 vermiştim dün tartıldım 400 almışım bugün 200 daha vermişim. matematik problemi gibi oldu. motivasyonumu kaybediyorum bu durumdan Y

ben artık ayak numaram 41 diyorum. baya baya benimsedim yani... hatta iki ayakkabı aldım işe başlamadan ikisi de 41 numara. pek piyasası da yok

Listemi paylasayim 7:30 1 kucuk kase sekersiz irmik helvasi 10.00 2 kk peynir, toplam yarim demet dere otu-roka-tere-1/4 greyfurt pembe- 1 dilip tam bugday ekmegi ile tost 11.30 2 ceviz-2 kuru incir 13.30 Ev yapimi bol sebzeli hamburger- yesil salata 15.30 3 yk yogurt ve 3 yk yulaf ezmesi karisimi 17.30 1 bardak humana- 1 bardak rezene-kimyon-anason cagi 19.00 1 kase bulgurlu ezogelin corbasi- bol salata-3 kucuk kofte 20.30 3-4 parca sekersiz tahinli kabak tatlisi ) 4lt su Gece her emzirdigimde corba veya 1 bardak sut Dun gece melina hic uyumadi, gunduz uyursa 1 saat spor yaparim Anka

Üzülme bazen oluyo öyle banada oluyo sanki 3 gündür yemek yemiyomuş gibi başlayınca duramıyorum telafi edersin Kızlar menülerimi okuyomusunuz bilmiyorum ama iyi beslendiğini düşünüyorum yarın işe gidicem diye biraz süt sağayım dedim iki göğsümden 40 cc çıktı çok az niye azaldıki bu saatte bişey de yemek istemiyorum Öneriniz varmı Dereotlu yoğurtmu yesem

Ben yeşilçay iciyorum kizim 9.. ayinda. Ödem icinde kiraz sapi misir puskulu ama çok sık değil arada Anka

Birde 2 litre su içtim

Anka listeden çıksandan aramızdan ayrılma canım burda sohbetini eksik etme.

Dün akşam meümü yazamadım temizlik vardı malum ama gayet sağlıklı beslendim artık kendi diyetisyenim kendimim sonuçta kilo aldıracak besinler belli yemesem ölmem herhalde diyorum kendime ama çikolata benim zaafım çok canım isteyince 1 kare bitter çikolatayı ısırarak değil emerek tüketiyorum akşamlarında Leslie 3 mil yapıp biraz mekik çekiyorum duşumu alıyorum oh mis Yarın yolculuk var malum şimdi kuaföre gidicem birazda bakım yapalım ama dimi kilolarımız var diye salmayalım kendimizi sonra büyük kızımın karnesini alıcaz akşama menümü yazarım sabahta tartılıp bildiririm yaparım iyili varsınız

Hoşgeldin canım, boy kilo yaş ve hedeflerini paylaşırsın sen de crystallife Bşlngç: 70.8 gncl: 69.5 hdf: 66.0 hdf2:

Seni tebrik ederim canım. ben bir ara diyet ve hareketle 102 kilodan 86 kiloya inmiştum, şimdilik hedefim 5 kilo bu kadarı bile beni motive edecektir eminim. Tansiyon hipotroidi sırunlarım var. kıntrole di gitmedim uzun süredir. crystallife Bşlngç: 70.8 gncl: 69.5 hdf: 66.0 hdf2:

Maşallah siz bizden buyuksunuz 6 aylık oldu canım Rabbim saglıkla büyütmeyi nasip etsin

Ben normalde 39 numara giyerim. Hamillikte son aylarda 42 nolu erkek tebliği ayagıma küçük geliyordu. Benim ayaklar çok şişiyor!

Kızlar ilk hafta ödem attınız sakın ha bozmayın diyeti bir yada iki hafta sonratekrar hızla vereceksiniz ben buraya katılmadan önce 77 de sayıyordm kii ben iki buçuk aydr diyetteyim buraya katldm tekrar hızla verdim.. birde protein sebzeye nazaran çok daha çabuk kilo verdiriyor aklnızda bulunsun..

İyi geceler kızlar ancak gelebildim malum gezmelerdeyim menüme gelince Sabah kalkınca tarçınlı su Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 2 dilim az yağlı peynir 3 yeşil zeytin 1 kaşık tereyağ bal 2 dilim tb ekmeği yeşillik domates salatalık Ara humana steel tea 2 kuru kayısı Öğle malum Adana'da olunca canım çekti 2 dilim pide ile 1 adana salata 3 çiğköfte Ara yarım top dondurma Akşam 1 kepçe tarhana çorbası Yumurtalı ıspanak yemeği 3 kaşık bulgur pilavı Yoğurt Çok az haşlama (2 kaşık kadar) Akşam sinemada biraz mısır spor yapamadım am bayağı gezdim Su 3 litre Herkese kalorisiz pazar kahvaltısı diliyorum ben burda verdiğim kiloları Alcam gibi duruyo

uu üç dilim kek, hemde hazır yarın biraz dikkat ve birazda sporla toparlarsın inşallah canım

Ben baslamoycam sanırım 15 subatta tekrar ucretsiz izne ayrilmayi dusunuyrm mayisa kadar. Hicbkiyafetim yok olmuyor okula nasil giderim bu halde. Kafamda deli sorular

AslındA totalde öyle oluyo ama sanki bu şekilde zayıflayamıyorum. Vücut aldığını depoluyo ben ara öğünleri, öğünleri atlayınca. En güzeli hiç kaçırmadan Zaman'ında tam yemek

Sağol canım inşallah bakalım. Sen de eksi görürsün inşallah. Ama bu kadar uğraşıp artı çıkınca morali bozuluyor insanın.

yeos haklısın canım. hızlı gidince hep öyle olucak sandım. ama biraz oturması iyi sanırım. Z

Günaydın kızlar :) bu hafta bolca verelim yağlı kilolarımızı sütümüzde azalmadan inşallah ebruliki canım pozitif düşün kaçırmamaya odakla kendini

Lütfen ebrucum o zaman kimin menusunde olumsuzluk görüyorsan ona uyarida bulun ki arkadaşımızın sütü azalmasin. Ortaya soyleyince ustune alinmayabilir Bu konuyla ilgili eksiklikler nedir mesela. Arkadaşlara böyle yardimci olamayiz ki, açıkça yaz lütfen

Eşim sabah kahvaltıya gidelim dedi. Kabul etmedim. Zaten kilo veremiyorum. Birde bazlama gözleme yemeyim dedim. Allah yardımcı olsun

Selammmmm... herkes kayıp burda sanki. Paylaşım azaldı. Ben sabah erkenden kalktım kahvaltımı yaptım sporumu yaptım temizlik yaptım. Şimdi kahve keyfi yapıyorum.

Beslenme şeklimz aslında böyle olmalı. Bana verdigi listede 5 ayrı seçenek var ve gün içinde karbonhidrat yağ ve protein oranlarını dengeleyerek bi liste hazırladı. Öyle ki ben sabah kahvaltısında kek öğlen börek aralarda kurabiye akşamları ya makarna ya pilav yiyen biriydim. Perşembeden beri uyguluyorum ödemlerimin gittiğini hafiflediğimi hissediyorum. Evdeki tartımda 93 kilo geliyordum geçen hafta buraya yazdığımda şuan 90.5 geldim diyetisyen tartısında da 91 gelmiştim perşembe günü tekrar kontrolüm var. Fayda etmesi önemli benim için canım

süper olur canım iyi yapıyorsun. Bende hergün rezeneyle çemen tohumu demlüyip içiyorum süt için

Bebeğin kaç aylık canım. Uyku düzeni nasıl. Benim bebeğim 3 aylık. Hiç uyumuyor nerdeyse. Sürekli ilgi istiyor kucağımda uyuyor. Acaba çaydan mı diye aklıma geldi. Yavaş yavaş bırakacağım bakalım.

Hoşbuldum canım Leslie daha önce yapmıştım o ablayla bayğı vermiştim bugün tekrar başladım 3 mile hergün yapmaya çalışıcam cuma etkisini görecek bakalım büyük kızdan yana şanslııım şükür akşam erken yatıyo gündüzde okulda haftasonuda onunla yaparız artık pentagram42 Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık

Sadece su olarak tüketmem gerekmiyor ki. 1.2 lt de bitki çayı var etti 2.4 lt

ebrucum ilk haftadan çok gitmesi seni korkutmasın. sonraki haftalar azalıyor. ben bu hafta 500 gr verebildim. malum ben nerdeyse 2,5 aydır bişiler yapmaya çalışıyorum. benim de amacım haftalık çok fazla vermemek. belki 2 ay sonrasında artırabilirim vereceğim kiloyu. bu arada verdiğimiz kilolar yerleşmiş değil. gebelik kiloları yani yeni yag dokusu. bence o kadar da toksik değildir ya..

Canım ilk bebeklerim tek bebek nasıl oluyor bilmiyorum bu yüzden bana normal geliyor birde gurbetteyim onlar bana yoldaş oluyor elbetteki daha küçük olduklarından sürekli gözüm üstleinde olmak zorunda.. bencede gruptan çıkmadan hemde yediklerini paylaşarak dikkat ederek ama iyicede kısmayarak verebilirsin.. 100 gr bile olsa kar kardır

Teşekkür ederim fasulye ve nohut gibi bakliyatı iki yemeklik haşlayıp dondurucuya koyuyorum daha sonra çıkartması iyi geliyor.. pekte bulamıyorum açıkçası zaman.. ya eşim oynarken çocuklarla yada uyurlarken yapıyorum

2 gündür kahvenin yanında çikolata yemiyorum. İş yerindede aksilik gibi çikolata stoğu yapmışım, bir de yılbaşı diye gelmişti. Evde de masanın üstünde bir kütü duruyo. Çok zor şartlarda diyet yapıyorum anlaycağın

Canım sen çok hırslısın verirsin. Maşallah cok dikkat ediyorsun. Sporda yapıyorsun.

kızlar önceden mekik çekerken başımı dizlerime çok rahat değdiriyordum. dün mekik çekiyim dedim. aman Allah ımmm kafayla diz arasında kocaaaa bir boşluk ve nasıl yoruldum nasıl anlatamammm

Stres yapınca da azalıyor sanırım hani niye azaldı diye üzülüyorum ya o bile etkiliyor sanırım bende moral veriyorum kendime hiçbişey yavrumun rızkından daha önemli diil ama sağlıklı beslenmek paha biçilemez iyiki bulmuşum burayı

al benden de o kadar. inş hepimiz hedeflediğimiz kilolara ineriz. o günleri sabırsızlıkla bekliyorum

Banada hiç bir şey olmuyor Yeni kıyafet de ısrarla almıyorum Şimdi evde hamiş kıyafetleri ile geziyorum.

Kızlar eşimin dizinde problem çıktı. Doktor eşime de kilo verirsen iyi olur demiş. Artık aile boyu diyetteyiz. Eşimde dikkat ediyor.

Su içince temizlenir insan aslında şişkinlik kalmaması lazım. Limonlu sıcak su içmeyi denedin mi oda vücudu temizler diye biliyorum sabah aç karnına Önceki

Aynen hiç yemek yemeyeyim sadece ekmek arası peynir domates yiyeyim Ama ben bıraktım uzun zamandır yemiyorum daha dinç ve mutluyum. crystallife Bşlngç: 70.8 gncl: 69.5 hdf: 66.0 hdf2:

Çok iyi ya. Gelen kilolar hep eksili. Ohh ohh gitsin kilolar

Selam kızlar Bu gün güzel bir diyet günü oldu. Menü Sabah 2 fincan yaşil cay 1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir 10 tane zeytin 2 dilim çavdar ekmegi Yeşillik Ara 1 fincan yeşil çay 1 Türk kahvesi Akşam 15.30 da Bir tabak zeytinyağlı yer elması Yoğurt 4 kaşık 1 bardak ev yapımı kefir Biraz sonra 1 armut yerim Gece yatarken de pul biberli yoğurt kurüne başlayayım diyorum. Sabah 3 mil Leslie yaptım 7 dakika göbek eritme hareket yaptım 200 ip atladım Sonra benim kuzu evde durmadı bebek Arabası na koydum dışarı çıktım. 5000 adım atmışım Yarın sabah merak ediyorum. Bu hafta dikkat ettim. Hafta sonunu saymazsak güzel gitti. Ben geçen cumadan sonra hic tartılmadım Inşallah hepimiz güzel sonuçlar alırız

Eline sağlık herkesi tebrik ederim bol sütlü bol zayıflamalı bir hafta olur umarım

Hatalı ISILDURU

Ah şu eşler şanslılar metabolizmaları daha hızlı çalışıyor kilo alsalar bile bölgesel olmuyo pek en aZından benim eşim öyle aynı şeyi bizdende bekliyorlar ama dünyaya bu kadar güzel şeylerin gelmesine vesile olmak herşeye değer tabi çıtır anne olmak daha cezbedici ilk kızım iki yaşında ikem tüm kilolarımı vermiştim görenler çocuğun beni gençleştirdiğini söylüyordu daha yolun başımdayım ama olacak inanıyorum hep birlikte başarıcaz evde olmanın nimetlerinden faydalanmak lazım Leslie yapma zamanı hava soğuk malum dışarda yürüyemiyoruz spor zamanı

Yeso eline sağlık Cok geçmiş olsun tatlım. Inşallah meleğine bulaşmaz. bu ara herkes hasta gecen hafta benim büyük kızın sınıfının yarısı yoktu. Tatlım kefir öneririm. Bağışıklıkı güçlendirir Benim drum vahim listede en azkilo veren benim Neyse önümüzdeki maçlara bakalım.

Günaydın kızlar, Karatay hoca konuşulmuş. nebahat cehre v. s isin magazinel kısmı. Söylediklerini çok doğru buluyorum ama tarzi birazcık itici. Karalama kampanyasi da ilaç şirketlerinin marifeti. O kolesterol ilaçlarını kime satacaklar? Tabii. Ama diyetini uygulanabilir ve mucizevi bulmuyorum. Gezen tavuk yumurtası ve doğal beslenme. Sehir hayatında nereden bulacağız gezen tavuk yumurtası. Hadi bulduk organik dedikleri asiri pahalı. Protein diyetleri kilo verdiriyor, sürpriz yada mucizevi birsey yok ki. Dukan ile iyi kilo verdim mesela. Ama saclarimi döktü vitaminsizlik. En iyisi saglikli ve dengeli beslenme ve onu yaşam tarzı hale getirmek. Sarkmadan, saclari kaybetmeden kilo vermenin yolu bu

İnsanlarımız sözde iyidir ama gerçeğe gelince karşısındaki üzeceğini bile bile ederler böyle laflar. Halbuki bence sütün yetiyor mu bebek uyuyor mu ve kilo ile ilgli herhangi bir yorum emziren anneye yapılmaz.

günaydın bayanlar bugün müsafirim var. tatlı börek falan yaptım. kararlıyım yemicem. müsafirden sonra komşulara götürürüm

bir menü de benden gelsin o zaman Kahvaltı : peynirli omlet, 1 kk peynir ve çay Ara öğün : Sütlü kahve ve biraz ceviz Öğlen : Kıymalı mercimek yemeği, az makarna ve yoğurt Ara öğün : portakal, armut, ayva ve nar Akşam : fırında kremalı patates yemeği ve yoğurt su ne kadar içtim bilmiyorum. Sade soda ve çay yine içtim. Spor yarın benim. Reformer pilates zamanım.

O da pek iyi değil ama atlatır inş. Yarından itibaren devam edicem menüme

Selam kızlar iki gün annemleerde kaldık yedim de yedim hem çok yedim hem düzensiz yedim öff bu hafta ilk üçe girmeyi bırakın sonuncu olsam yine iyi şu 4 günde ne kurtardysam kardır artık..

Biz daha 3 aya Yen'i girdik şimdiden böyle az çıkarsa çok üzülürüm diyettenmi acaba biraz daha artırsanız öğünlerde yediklerimi Şu çoklu alıntıyı öğrenemiycem galiba beceremiyorum bi türlü . push ;

Evet seneye alırlar inşallah. Sabah ezanı okunmadan gidiyor benim oğlum da karanlıkta. Anka

deichmanda var bende yeni bot aldım 42 numara

Kızlar selam dün misafirdik yazamadım ama hep börek çörek.. sabah 2 küçük dilim peynirli az yağlı ev böreği şekersiz çay ve5tane zeytin Ara 1 kase yoğurt Öğlen 1kase yoğurt çorbası Ara yine aynı küçük börekten 2 dilim Akşam yoğrtlu kuru biber haşlaması 1dilim ekmek 2lt su gece 1bardak süt oyyh bugün artık toparlıyorum baya

Denerim canım bi çorba kaşığı üzüm pekmezine 1 dilim tam buğday ekmeği yedim yok ya olmadı yine olmadı kazınıyor pentagram42 Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık

ohh yiyin kekleri mantıları maşşşallah

Adet olunca insan rahatlar. Ama boğazı tutmayınca zayıflanamıyor Ben hamillikte 25 kilo aldım. Birde çok dikkat ettim etmesem ne olacaktı bilmiyorum Dogumdan hemen sonra 15 gün icinde 15 kilo verdim. Sonra 40 cıkınca 5 kilo geri aldım. Çok gelenim gidenim oluyor. Yapınca bende yiyorum ama artık kesin karar verdim. bu ise bir dur demeliyim

maydonoz, mate ve bildiğim kadarıyla tilya kürü emziren annelere önerilmiyor ben maydonoz yerine dereotu tüketiyorum. nane limon bile içmiyorum süte engel olur diye.

Listen hiçte kalorili değil benim listemle hemen hemen aynı beN baya bi verdim yani bu tarz listeyle.. Dün yazıcaktım sana da oğlum durmadı saolsun sen hem çok spor yapıyorsun hemde az yiyorsun emziriyorsan dikkat etmen gerek..

Ay canım gelemedim yahu. Buralardayum. . Diyet yapamadıkca. sinirlerim bozuluyo ama gene de calsmalara devam.. aanayiz biz ana herseyi basarabilrz

kızlar listeyi güncelledim. excel hali yanımda olmadığından şimdilik böyle birşey yaptım. gelecek hafta eski halinden devam ederiz. genel anlamda tablo bence çok iyi. birdemetumut hariç hepimiz zayıflamışız. hep böyle devam etsin inş

Kızlar aylar sonra sanki göğsüm şişiyor gibi hissediyorum. Ben mi yanlış hissediyorum yoksa sütüm mü artıyor, aman allahım

Ya ben bu Karatayı sevemedim gitti. resmen kadına antipatim var

uhhuu çok iyi. başladığımızdan bu yana totalde aynı kiloyu vermişiz seninle; 4kiloyu şubat olmadan verdik

hayırlı olsun canım. bebeği kime bırakıyorsun? ben işe başladıktan sonra daha düzenli beslenmeye başladım. hatta çalışıyorken daha iyi. evdeyken daha düzensiz besleniyorum crystallife Bşlngç: 70.8 gncl: 69.5 hdf: 66.0 hdf2:

Slm herkese Geçen hafta 61.7 bu haftada 61.7 fark 0

Merhabalar uyarılarınızı dikkate alarak akşam yemeğinde balık yedim bol salata ile tek sorun ekmek ekmeksiz balık yiyemiyorum mecburen ekmekle yedim üstüne de 1 parça helva 3 tane mercimek köftesi bide bakalım süt durumu ne olacak bildiririm kızlar öğlen işyerinde kurufasülye yoğurt yedim Saat üç gibi yarım kivi yarım muz Sabah 2 dişim tahıllı ekmekle 2 ince dilim kaşarlı tost yeşillik Saat 10 gibi Türk kahvesi Menüyü tersten yazdım ama bugün böyle oldu

Hemen hemen ayni durumdayız benim büuiyük kızım 3,5 yaşında küçük kızım 3 aylık gerçekten zor hele büyüğü o kadar ilgi istyoki sürekli onu sevdiğimi söylememi istiyo bide burda söyleyim kızlarımı çok seviyorum

http://www.yuksektopuklar.com/emziren-anneler-icin-diyet-bilgileri-37601 Oldukça ilginç öneriler var kizlar. Bir göz atın derim

evey yeoscum hızlı oldu 4 kiloya sevinicem ama önümdeki 20 kiloya bakınca kursağımda kalıyor

Mantıklııı bir dahaki krizde ben de deneyebilirim. Dünkü menüm; -sabah bir dilim ekşi maya tam buğday ekmeği,3 dilim süzme peynir iki çatal bal 3 çatal tahin pekmez fındık büyüklüğü kadar tereyağı, rezene çayı -arada hippin gece çayı açık çay ve su -öğle bir kase domates çorbası bir dilim tam buğday ekmek 3 adet fırında köfte bi tabak mevsim salata -arada çeyrek dürüm çiğ köfte ve su -akşam küçük tabak z. yağlı pırasa, yarım tabak bulgur pilavı üzerine et döner ile ve bir kase yoğurt -arada hippin gece çayı ve su (toplam:2,5 litre su) A

kızım akşam yemekte brokolimize ortak çıktı. yogurtla bi güzel yedi.. istersen verme

kızlar benim çok ümidim yok bu haftadan ne yazıkki. inş zayıflamış çıkarım yarın

Olabilir misin? Emin değilsin yanii Cezanı sevdim

Gunaydin kizlar uzun zamandir giremiyordum cunku kizimin 6 disi birden geliyo. Huysuz ve uykusu z gecelerimiz devam ediyo. Gunduzde onunla oynamami istiyo o yuzden pek ugrayamadim. Regl de olamadım. O yuzden siskinligim devam ediyo Gecen hafta 65.6 Bu hafta 65.5 Fark 0.1 Neyse ki kilo almamisim

Yaa bugün çok aç hissediyorum kahvaltı öğle yemeği falan saatinde olmasına rağmen midem kazınıyor niyeki kayısı incir yicem ama tutmıycak

Gecmis olsun. Benim de annem bizimle kaliyor, zaten oyle olmasa zor bakarim ben:) anneler cok iyi oluyor, bir terslik olmazsa 1 yil bizde annem de

Kesinlikle katılıyorum ben diyetisyene gittim Doğumdan 1 ay sonra 2 kilo ancak verebildim sonra bıraktım gitmeyi sizlerle daha iyi motive oluyorum henüz tartılmadım ama farkediyorum kıyafetlerden bence verdim vermesem bile almıyorum diyorum kendime vücudumu baZen direnç gösteriyo bide şu var dikkat ettiğimiz halde veremiyoruz ya mesela etkisini 1 hafta değilde 2 hafta sonrada görebiliyoruz önemli olan vücudumuzu ve metabolizmamızı tanımak şakın pes etmeyin ben burdan güç alıyorum mesela siz bırakırsanız bende bırakırım

Sabah 2 yumurta haşlama az peynir biraz balkaymak az helva. Az ekmek Ara 1 2 ceviz Akşam 1 buçuk karnıyarık 3 kasik pilav 2 dilim den fazladır belki kepekli ekmek Çay in yanına 2 dilim elmalı kurabiye igde evi supurdum falan spor oldu biraz.

Kefir bende içiyorum. Çok sağlıklı hamillikte de içtim. Bebiş 4 kilo doğdu bence kefirin bu kilolarda katkısı oldu. Ayrıca hem ben hemde bebişim bu kış hiç hasta olmadık Kefir bir mucize Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Hiçbirşey sağlıktan önemli diil inşallah bu süreci daha rahat atlatırsınız çok geçmiş olsun toparlıucağına Emin'im bu arada sonuncu benim 800 gramla

Al benden de okadar iyice demoralizE oldum. 1 ayda 2 kilo bile veremedim toplamda. Ama kac kilo aldim verdim kim bilir. Sadece verseydik hepsini ah be guzel olurdu yaa. Spor hic yok zaten noldu bana bilmiyrm

Kızlar benim kilo çakıldı sanki gitmiyor artık.

ilk menü bildirimi benden gelsin bu akşam. Sabah : peynirli omlet, kızartma peynir, 1 kk peynir, birkaç zeytin, az patates kızartması ara öğün ve öğlen yok çünkü doktora gittik. zaten keyifsizdim oğlum biraz hasta canım istemedi. Akşam : mercimek çorbası, kurufasulye yemeği, çorba, tadımlık az pilav ıhlamur içiyorum şuan. su ne kadar içtim bilmiyorum. . push ; ingver

Canim bebegim pazar gunu 2 aylik olacak benim kilo verme sebebim odemleri atiyor olusum da olabilir

Ben doğumdan bu yana süt olsun diye hamur yiyen biri olmadım farkindaydim onların süt olmayacaginin. Yuruyus yaptım bu ara aerobik yapıyorum yarım saat her gün. Şeker yağ un kullanmadim ve kaçamak yapmadım ekmeği azcik önüme koyar başka da yemezdim. Ekmek şeker un filan yedikce bağımlılık yapıyor onu farkettim kaçamak yapmamak lazım. Ekmek 3-5 dilim yedim her gün sadece

Kızlar biliyorsunuz şubat sonuna kadar 4 kilo hedefledik. bunun için herkesin bilgilerini bilmem lazım, listeyi şimdilik ben yapayım, aşırı kalabalık değiliz bilmek istediklerim boy : kilo : başlangıç kilo yaş: şubat sonu en çok kilo veren bir ögün kaçamakla ödüllendirilecektir. en az veren sporunu artıracaktır. haydi bakalımmm

Şu an tatlı krizindeyim. Tabi yılbaşında mola vermiştim resmen vücudum istiyor kendimi zor tutuyorum şuan sarelleye saldırmamak için

Bence de takibi daha kolay olur . push ; Z

sağol canım. doğru söylüyorsun. hem en büyük sıkıntımız bu olsun. bebişlerimiz sağolsun.

eve gelen misafirin yanında da yememek pek olmuyo ama ben bir bozarsam toplamam zor olur

Kızlar bugün düzenli beslenendim pek. Dün akşam 4 gün sonra evimize geldik. Dolayısıyla düzen oturtamadım. Sabah:1kk peynir, kaşar, 2tk bal, 1 haşlanmış yumurta +bebeğin yumurtasının beyazı, 6zeytin, açık çay,3dilim ekmek Ara;Türk kahvesi sade Ara; portakal Öğle yok( bebeğin yemeğinden 1 kaşık) Ara yok Akşam; 3 köfte, 1pors yoğurtlu brokoli, 3-4dikim fırında patates 2 dilim ekmek, bol salata Su; 2 lt Henüz gece bitmedi. Yatmadan portakal yerim tahminimce. Umarım eşime kapılıp ıvır zıvır yemem

konunun doğru yerde olup olmamasıyla ilgili @seaBahAR a özel msj atmıştım ama dönüş olmadı. @Kazen @Mune bence burda da olabiliriz, amacımız yarışmak değil ama biz de ayrı bir grubumuz olsun istedik. ama yanlışsa da doğru başlığa taşırsınız zaten

Valla oldu oyle bi hata

Günaydın kızlar. Haftasonu kilo aldım diyordum ama aksine tartıda eksik çıktım. Yanlıştır diye 3 kez tartıldım ama sonuç aynı. 85,9 çıktı. Cuma 86,6ydı. Çok şaşırdım

Kahvaltıda ceviz peynir zeytin pekmez yumurta çay ve 1dilim ekmek Öğle fasulye pilav ve tavuk yarım dilim ekmek Ara öğün hurma ve sade soda Akşam makarna yoğurt salata Ara öğün şekersiz üzüm hoşafı 2 bardak rezene 3,5 lt su yarın ilk iş günüm olduğu için bugün son işlerimi yaptım spora vakit bulamadım

Ay bu topic tam bizlik. Napcez menü mu bildircez falan. . yarış var mü yarış

Süpersin ah bu kocalar ya :)) benım kocam da göneklı ama hala benım kıloları konuşur sanırım gazlıyor :))

Geçmiş olsun çok Anne gibisi yok gerçekten bizde cuma günü yarıyıl tatilinde anneme gidicez umarım diyetim sabote edilmezşimdilik iyi gidiyorum en aZından kilo almıyorum listeye haftaya cuma giricem sanırım beni motive edeceğine inanıyorum bakalım şimdi spor zamanı kızımı emzirip 3 mil Leslie sonra duş sonra aile ile dışarda yemek bakalım nefsime hakim olabicekmiyim herkese bol kalori yakmalı keyifli haftasonları dilerim

ben de şuan 86 kiloyum. evlendiğimde 65 lerde geziniyordum. hamileliğime de 86 ile girmiştim ama sanki daha zayıftım o zaman

Güzel bir menü olmuş canım ama antepfıstıkta yağ oranı yüksek diye biliyorum onun yerine 6-7 tane çiğ badem çok çok güzel olur hem zayıflamaya da yardımcı olduğunu duydum. Anka

Tunaydin kızlar, Benden de eksiler gelmeye basladi, haydi son iki gün. Lütfen evde şu vardı yedim, eşim sabote etti yedim.. leri bir kenara birakin. Ya da yaz geldiğinde yarmagul olarak kalalım. Siz bilirsiniz

ah güzelim naptın ya. reçelin bize de bebege de faydası yok canımız tatlı çekebilir, normal. evde kuru meyven yok mu? ben hemen bi incir atıyorum agzıma..

Bu hafta sonuncu ben olmuşum. bakalım hırs yaptım bende önümüzdeki hafta çok dikkat edeceğim. eşiği aşmam lazım dondum kaldım 2 haftadır. yemeklerimi hazırladım hafta içi için. salata hazırlayamadım bir tek. salatalık malzemeleri ne pahalı kızlar ya pazara bi bakayım dedim de. yarın da çorba yapayım diyorum eğer yapabilirsem. akşam çorba içerim.

Bende aynı şeyleri düşünüyorum. Geçen gün dolaptan bir gömleğimi deniyim oluyorsa giyerim dedim. Ne mümkün iki yakanın Arasında nerdeyse bir karış var. Bir de o Zaman'larda bile fazlalıklarım olduğunu düşünürdüm. Ay ne saf mışım. Şimdi o gömleklerin içine girsem ooooo.

Hoşgeldin canım. Yaşın baya küçük kolay verirsin. Emzirme döneminde bitmek üzereymiş. Maratonumuza sen de katıl.

İyi akşamlar kizlar Menumu vereyim Sabah 1 fincan sade nescafe, 2 kuru kayısı Ara. 1. Diyet biskuvi, rezene çayi Öğle. 1. kase. yogurt corbasi Ton balıklı peynirli salata Ara, 8 10 antep fıstık Aksam 2 dal brokoli, 1. kaşık bulgur pilavı, 1 kase yoğurt Ara. Safran. çayı, bir lokma diyet biskuvi Su. 1.2 lt Bitki cayi 1,2 lt. Spor off

Kizlar bu aksam yemegi kacirdim valla bi tabak corba bi tabak taze fasulye ama boyke ekmek bana banakilo verdim diye salmisim kendimi

Sabah gec kahvaltı yaptım 11 de bir buçuk haşlanmış yumurta 6 zeytin 1 ç. kaşığı bal tereyağ 1 kk peynir 3 dilim tt ekmek yedim açık çay içtim üç bardak.. Kızlar ben spor yapıyordum ama bu defada akşam çok yorgun oluyorum eşimle çocuğumla ilgilenemiyordum bütün gün ev iş yemek falan derken zaten oğlumda gündüz hiç durmuyo maşallah çok hareketli.. spor yapanları tebrik ediyorum valla.. Anka

Kızlar spor yapıyor musunuz? Ben leslie yapıyordum 3 miles. hatta bazen günde 2 kere yapıyordum. fakat hep aynı hareketler artık sıkmaya başladı beni. var mı bildiğiniz şöyle hareketli ciddi efor sarfettiren videolar?hareketsiz yavaş sporları ben pek sevemiyorum A

benden de menü gelsin Sabah : menemen, sucuk, bol peynir, 2-3 zeytin, ufacık ekmeğe tereyağı bal ara: sütlü neskafe Öğleni biraz sarkıttım akşam yemeği gibi oldu, 4-5 adet külbastı, az sebzeli spagetti Ara : portakal, armut, elma (3 kişi yedik) suyu az içtim sanırım sayamadım. çayı da az içtim bugün. Sporum yarın. Aslında dün gidecektim ama kar nedeniyle gidemedim. E

Yasim 27 canim, cok aktif bir konu olmus herkesin masallahi var, umarim ben de istikrarli devam edebilirim:)

Ben emzirdigimde kefirin sutu arttirdigini farketmistimm. Aara öğünolarak tuketebilirsiniz

Hoşbuldum sağolun boyum 1.69 Yaşım 26 Kilom en son baktığımda 71.9du yarın sabah tekrar paylaşırım ilk hedefim 66 ikinciside 60.. 2 sene önce cuma yarışmalarına katılmıştım 64e kadar inmişim busene daha fazlasını istiyorum crystallife Bşlngç: 70.8 gncl: 69.5 hdf: 66.0 hdf2:

Farklı olarak ne verebilirlerki? Sebze yemekleri buğday ekmeği az ve sık yemek dışında ne olabilir benim insülin direncim oldugu için Patates ve pirinç te yok mesela Anka

hayır canım kastettiğim kişi özel olarak sen değilsin başka bir arkadaşın yazdığı menünün kalorisini hesapladım. 1154 kalori çıktı. Bende oldukça düşük bulduğum için böyle bir yazı yazdım. Ama keşke kişiye yazsaymışım. Durduk yere senden sert bulduğum böyle bir cevap almazdım

CANIM sakın pes etme Vücüt derenc gösteriyor. Devam etmelisin. Ben gecen hafta spor ve diyete çok dikkat etmeme rağmen artı 100 gr almıştım. Bu hafta verdim. 2 kere misafir geldi biz gittik ufek tefek kacamak ta yaptım. Ama cok sukur eksideyim pentagram42 Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık

İlk haftalar çok kilo veriliyor Canım. Kararlı olduğumuz sürece gidicek bu kilolar. Yaza tam olarak formda giremesem kışa formda girsem de olur. Acelem yok. Allah hayırlı uzun sağlıklı ömür versin evladına. Ayyy benim bebişim de mayıs ya bir yaşında olcak ç. Ne çabuk geçiyor Zaman gerçektennn.

Merhabalar güzel bayanlar

Birbirimize destek olursak veririz

Valla bnm diyetisyen en az 3lt su +bitki çayı içersen diyordu ozellikle emzirirken 3 lt su olmaliymis. Ben bile 3lt su icmezsem kilo veremiyrm. Hatta yazin izmir sicaginda 4.5lt su içiyordum Z

Bence de tartilma Morelin bozulmasın. Metabolizma hızlandıran Prasa, kereviz lahana vb bir yemek yiyebilirsiniz.

Ben henüz olmadım ama önceden yapmıyordum sporun etkilediğini düşünüyorum o zamanlarda vücut direnci düşüyo diy biliyorum o yüzden tabi vücudunu en iyi sen tanırsın

dayan canım dayan. gerekirse yat uyu. ben şimdi bir sade soda içeceğim. canım inanılmaz çikolata istiyor.

Bugünkü menü bildirimim: Aç: tilya kürü çayı Sabah: iki kibrit kutusu peynir haşlanmış 1 tavuk 1 bıldırcın yumurtası limonlu maydanoz dereotu iki zeytin Öğlen: fırında karnıbahar, Yarım dilim tost ekmeği Ara: dereotlu biberli yoğurt Akşam: Bir tabak ıspanak yemeği, yarım tabak tavuk ciğeri kavurma, soğan, maydonoz Su: 2 ltre civarı ayrıyeten şu yeşilçay limon sodalı kürü yaptım bir litre kadar onu bitireceğim. Tilya kürü çayımı da unuttum yemekten önce içmeyi yatmadan içerim heralde Spor: 2 mile leslie yaparım sanırım.

Öğle yemeği yemedim ara öğün 4 burçak bisküvi 1 bardak katı meyva sıkacağında karışık meyvasuyu Akşam yemeğinde 4 tane domatesli fırında köfte 3 kaşık pilav 2 dilim çavdar ekmeği salata. Akşam araöğünü karışık çerez yarım avuç rezene cayı. Birde üç kupa siyah çay içmiştim.. Yatınca tarçını süt içiyorum bu arada her akşam. 2 litre su

Doğru yazmışlar benim boyum kilom eşit 40 beden giyiyorum eskiden boyum kilomdan 10 fazlaykende 36 giyiyordum

tartıya 3 gün var daha. çok fark yoktur heralde Anka

Canim benim, ben hamilelikte cok sistim, o kadar sistim ki ayaklarim 4 numara buyudu. Hala sisim, eski ayakkabilarim olmuyor. Vucudumdaki odemi attigim icin olabilir kilo vermemin hizi. Bir de benim bebek kolik Bu hafta hic istedigim gibi egzersiz yapamadim ama 3 gun 2 bebis emzirdim, emzirmek cok kalori diyorlar, bundan sonra acaba sagip dolaba mi atsam ki dedim ben de. Hem ise baslayinca iyi olur. Bu haftaki hedefim kilo vermek degil de bacaklardan biraz olsun incelmek. Olculerimi yazdim hadi bakalim

İnş öyle olmaz. Moral bozma

Slm Geçen hafta 61.7 Bugün 61.4 Fark 0.3

balık hararet yaptı 2 tane mandalina yuvarladım

Bana süt içmek çok fayda ediyor birde güzel bi uyku

Günaydın canım A

kızlar ben daha 3. günden bozdum. müsafirim vardı. Ama yarın kaldığım yerden devam

arkadaşlar kimseye git yada gel demek gibi bir niyetim yok zaten hakkımda yok. Sadece sanırım biraz sert bir mesaj yazmışım. Bu nedenle üstüne alınanlardan özür diliyorum. Ama burada gerçekten bir polemik istemiyorum. Artık bu konuyu kapatabilirsek gerçekten sevinicem.

Geçmiş olsun canım. İyi ki annen var

Gece kaç kere emziriyorsunuz merak ettim. E eftelyarex

Benim menüm Sabah peynir, yumurta, ceviz, zeytin, dereotu, bol bol çay Akşam lahanalı yeşil mercimek - yoğurt. Arada rezene, humana Su=3 lt. 1 lt daha içerim yatana kadar Spor 3 mil

Canım gittim diyetisyene. Bana çok kalorili bir liste verdi. Ben bunu yersem kilo alırım dedim. Dr az yediğin için vücudun yoksulluğa girer dedi.6 öğün beslen dedi bakalım sonucu göreceğiz. Yediğin herşeyi yaz dedi 2 Şubat geri kontorole gideceğim.

Teşekkür ederim arkadaşlar. Ben Karatay yapmaya çalışıyorum ve uyduğum günler çok sütün oluyor aslında. Spor olarak da leslie yapıyorum. Ben aslında hamilelik kilolarımı vermiştim ama sonra sut olacak diye yedim. Sonra ilaç kullanmaya başladım derken 6 kilo aldım geriye. Yerleşmeden göndermek istiyorum bakalım sütümun azaldığını hissettiğim anda bırakırım. Şimdi küçük kaçamaklar oluyor aslında ama napalım ayda 3 kilo hedef zaten çok zorlamaya gerek yok

Yaş:26 Boy:1.65 Şu anki kilom:70 1. Hedef:65 2. Hedef:58 pentagram42 Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık

bebeğin kaç aylıktı onu unuttum canım ama bana kalırsa öğün atlamasaymışsın keşke. öğün atlaman günlük alman gerekn kaloriyi düşürmüş baya.

Ben 63.1 kg dı 62.4 kg olmuşum 700gr vermişim arkadaşın kasttetiği kişi benim galiba ama polemiğe girmicem bebeğim fırsat vermediği için çorbayla geçiştirdim ayrıca herkes eşit şartlarda değil bu bariz belli şimdide işe başladım devamlı hareket halinde olacağım beslenmem belki iyi olacak belki kötü olacak ama bunun hesabını o bayana değil kendi vicdanıma veriririm neden beslenmedim neden sütüm olmadı bebeğimi aç bıraktım diye ayrıca konu sahibi arkadaşa teşekkür ederim uyarma şekli daha kibar ben buraya daha birkez menümü belirttim hergün öyle beslenmiyorum