CAnlarımmm buraya bazen yazmıyorum ama her gün mutlaka 3 lt suyumu ve en az 2 fincan yeşil çayımı içiyorum. Bir de mutlaka en az yarım saat dansla karışık hareket yapıyorum spor niyetine. Spora daha başlamadım çünkü zaten benim etim çok sert. Tabiri caizse taş gibi sıkı etim. Bu yüzden kilo vermem daha zor. Biraz kilo vereyim etim yumuşasın sonra tekrar sıkılaştırırım diye düşünüyorum. Yoksa zaten sert bir de spor yaparsam iyice sertleşir ve çok yavaşlar kilo vermem

aa ne güzelll ozaman bende hafta sonu yapıcam, hem tadınıda merak ettimm BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

ay bende oraya buraya bakmaktan yeni gördüm cnm, ya facede bi konuya yorum yapınca diğer karşı tarafta yorum yapınca bildirim geliyor ama burda olmuyor o yüzden takip edemiyorum bi beğenildiğinde bildiririm geliyor nedense :44: o melek programında çok güzek bilgiler veriyorlar bide doktorum programı güzel ama o erken saattee sen kaçırırsın onu

Günaydın kızlar.. Hayırlı Cumalar..

Çok acıktım ben yaa. Aslında acıkmadım canım deli gibi kahve istiyor ama kahve içersem uyuyamam kiii. Ayrıca evde sade nescafe yok hiç hep 3in1 Sanırım kahve içmezsem bir şeyler yiyeceğim pff breee

İnşallah vala benimde isteğim o. Umarım hepimiz istediğimiz kilolara düşebiliriz. Farkettim ki benim açlıkla ilgili bir sorunum yok. Yemek yemeyle ilgilide problem yaşamıyorum. 1 kase çorbayla çok rahat doyabilirim ve lezzetsiz şeyleride tüketebilirim. Karnım doysun yeter yani. Benim tek problememim abur cubur. Allahım bir insan bu kadar mı abur cubur sever. Ya bir oturuşta dağları yiyebilirim. Kızlar bir görseniz yediklerimi oha dersiniz abarmıyorum. 5 tane çokonat, 1 tane albeni ve büyük boy acılı cipsi 1 lt kola ile yiyebilirim 1 gün içinde. Madem değişme zamanı dedim öyleyse artık değişelim. İlk iş abur cuburu kesiyorum. Zaten 2 aydır ağzıma cips ve kola sürmedim. Yeminle ikisininde tadını unuttum canım hiç istemiyor. İlle soğuk bir şey içmek istersem meyveli soda içiyordum ama artık oda yok. Diğer abur cuburlarıda yarından itibaren kesiyorum. İstediğim kiloya ulaşana kadar sadece ama sadece çikolata yiyebilirim. Oda sınırlı tabii. Ödül niyetine işte.

dene bakalım bende hafta sonu yapcam BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

Günaydın günlüğüm ne güzel bir gün değil mi? Ama benim 12ye kadar uyumam hiç hoş değil :18: Aslında bu kadar çok uyumam ama tatilin son günleri ya kendimce değerlendirmeye çalışıyorum. Akşam sanırım yemeği dışarıda yiyeceğiz bu yüzden akşama kadar miniminnacık şeyler yemeyi akşamı dengelemeyi düşünüyorum. Eh birde üşenmezde azcık spor yaparsam bu günü sağ sağlim atlattım demektir.

ayy çok sevindim cnmm darısı bize inş yaa

evet gerçektende çok faydalı cnm ip atlamak... bi ara bende her gün aralıklı ip atlardım... aslında bende başlasam iyi olur... bende leslie 3 mil yürüyorum... bazıları sıkıcı olduğunu söylüyor ama başlayınca 45 dk geçiveriyor... ter içinde kalıyosun... sözün kısası ne yaparsan yap vücudu hareket ettir... . push ;

ya tombul kelebek bir şey diyecem sen şimdi azcık yiyosun ya apazcık bence bu kadar da apazcık yeme kademeli olarak düşür yediklerini kilo verdikçe azalt kalorini 24 kilo az uz kilo değil yolun uzun ve sabırlı olman gerekli ve bu esnada da ruhsal olarak da yıpranmaman gerekli. böyle azcık azcık yiyosun sonra bünye isyan bayrağı çıkartıp yoldan çıkarıyo seni her şeyi istiyo canı sonra kendini market kasalarında buluyosun.

Karnım az acıkır gibi oldu ara yapayım dedim bende. 1 tane cevizi kırdım yedim, 5 tane üzüm kurusu vedim ve 6 tanede yaban mersini attım ağzıma tadı çok kötüydü ama çok faydalı olduğunu duydum

Günaydın kızlar.. Ah ah cnm bende kendimi hep öğle kandırırdım nasıl olsa zayıflarım diye neler aldım kendime, tabi giyemedim 1 kere yada 2 kere anca giymişimdir.. bencede alma cnm kendine bişey, zayıflayınca daha güzel şeyler, istediğin herşeyi alırsın.. inş o günleri görelim bende kendime hiçbirşey almıyorum hep eski şeylerimi giyiyorum hep siyah kıyafetler seçiyorum bugün tartıya çıktım dünyam başıma yıkıldı çok üzüldüm 72. kg görünce kendimi balkondan aşağıya atmayı bile düşündüm nerdeyse nerde o eski kız, diye kendime kızdım en son tartıya çıktığımda 57 kg şimdi 72 kg farkı hesaplayın işte.. ama pazartesi başlıyorumm kesinn ve kararlıyımm

Selam millet. Öncelikle eğer Ankarada yaşıyorsanız ve güzel bir etkinliğe katılmak istiyorsanız Ankara Devlet Tiyatrolarının 'Ben Ödüyorum' adlı oyununa gitmenizi öneriyorum. Gerçekten çok başarılı bir oyundu. Gelelim diyetimee. Tabikide bozmadım diyetimi. Hatta bırakın diyet bozmayı hiç bir şey yemedim. Kahvaltıyla duruyorum. 3 ceviz 6 üzüm kurusu ve 5 tanede fındık yedim o kadar. Şimdi dün tarifini verdiğim çorbadan bir porsiyon kadar içeceğim birazda salata çatallarım diye düşünüyorum

bak gördün mü tombul kelebeğim öncesinde bi kaç otla nefsini terbiye etmeye çalışırsan sonrasında da o ilan eder hakimiyetini. mesele sadece karın tokluğu değil ki gözün de doyacak ki nefsin körelsin yoluna taş koymasın hem üç beş sarmanın pek zararı olmaz menüne ekleyebilirdin normalde

bol şans diliyorum :))

Kızlarr az önce küçük bir araştırma yaptım ip atlamanın faydaları ile ilgili falan. İp atlamak gerçekten çok etkili bir spormuş. Hızlı tempoda 1 saat ip atlamak yaklaşık 600-650 kalori yakmamızı sağlıyormuş. Bundan böyle sık sık ip atlamaya çalışacağım. Yapması çok kolay bir spor bence her yerdede yapılabilir. Günde 20 dakika ip atlamakta yağların yakılmasını, kalıcı kilo verilmesini, bölgesel incelmeyi sağlıyormuş. O zaman her akşam ip atlarım ben ama yavaş yavaş artırmalıyım. mesela bu gece 5 dakika ip atlasam hiçte fena olmaz bence. Haa birde ip atlamaya başlamadan önce biraz ısınma hareketleri yapın diye okudum bir kaç sitede. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

merhaba kilomuz ve boyumuz aynı hemen hemen, arada takip edeceğim seni :) umarım kilolarını verirsin ve bir daha hiiiç almazsın...

Selam kızlarrr. Az önce market alışverişinden geldim. Ohh marketi bir görün tıklım tıklım ve bütün lezzetli ürünlerde indirim vardı ama ben kanmadım tabikide. Gayet sağlıklı şeyler aldım. Öncelikle size aldığım kepekli makarnadan bahsedeceğim. Makarnayı çok seven birisiyim ama şu diyet mevzusu yüzünden makarnadan vazgeçeceğimi düşünüyordum hep ama abartılmadığı sürece diyet süresinde makarna yenilebildiğini öğrendim. Normal bir makarnanın 100 gramı yaklaşık 350 kalori. Kepekli makarnanın 100 gramı ise 250 kalori. Yani hiç bir şeyi azaltmadan normal bir makarna yer gibi kepekli makarna yesek bile her 100 gram için 100 kaloriyi az alacağız. Bence bu çok önemli bir şey çünkü yarım saatlik tempolu yürüyüşle anca yakılıyor 100 kalori. Ee tabi makarnayı abartmamak lazım helede diyetteysek 3 yemek kaşığı makarnadan fazla yememek gerek oda haftada 1-2 kez. Ben makarnayı tuzsuz suda haşlıyorum ve yağsız peynirle yiyorum ya da sarımsaklı yoğurtla yiyorum bence müthiş oluyor. Hepinize öneririm.

yeme tabi kaldır hatta tabağı cnm bende dünden beri en çok sevdiğim tatlıları yemiyorum çikolata da yemedim böyle böyle alışcaz sonra canımız hiç istemicek..

Günaydın günlükkk. Yepyeni güpgüzel bir gündeyim. Burasıda bağımlılık yaptı haa girip bir şeyler yazmadım mı güne başlayamıyorum Sabah uyandım ve her zaman ki gibi ılık suyumu içtim.2 kayısımı yedim. Sonra Kahvaltıda 1 dilim çavdar ekmeği yarım domates 1 demet maydanoz ve 1 kk kadar beyaz peynir yedim

Günaydın millettttt. Hepinize musmutlu kapkaçamaksız sapsağlıklı bir pazar diliyorum. Bugün yine 12 de uyandım:26: Hemen 2 bardak ılık suyumu ve 2 kuru kayısımı tükettim birazdanda kahvaltı yapacağım. Kahvaltıda ne mi vaaarrr? 2 zeytin, 1 kk beyaz peynir, maydanoz, şekersiz çay, birde annem soğan kavurması yapmış. Senin için yaptım azcık ye bari dedi belki 1-2 çatalda ondan alırım ama abartmamaya niyetliyim

canım ben adet düzensizliği için soğan suyu yapıyorum bu cumartesi bitiyor da o bittik den sonra yapcam ikisi zor olur diye başlamadım

Canım benim pazartesiyi neden bekliyorsun ki. Bence yarın başlayabilirsin. Erteleme bence daha fazla:44:

Vala ne biliyim canım ben zaten çok yemek yiyen birisi değilimdir. Benim sorunum abur cubur birde gece yemesi. Yoksa 1 tabak çorbayla çok rahat doyuyorum fazlada bir şey yiyemiyorum

ohhhh missss yerken de baharat ilave et... kesinlikle çok tok tutuyor...

Akşam yemeğimide yediğime göre bu günlük yeme faslımı bitirdim demektir. Önce akşam ne yediğimi yazayım. Verdiğim çorba tarifinde ki çorbadan 2 kepçe içtim, mor lahana-turp ve tere yi söğüş yapıp yedim bol bol limonlu. 1 çatalda pilav aldım ama pilavı ısıtıyordum ısınmış mı diye bakmak için vala. Bu kadarcık şeyle nasıl doydum nasıl doydum anlatamam. İlginç bir durum Geriye 1 ya da 2 fincan yeşil çayım ve 2 litre suyum kaldı

oo lezzetli bir çorbaya benziyor bende bi deneyeyim bakayım hadii bakalımm pazartesi başlıyorum 2 gün sonra diyete başlıcam Allah yardımcım olsun hepimizin bide hafta sonu evde int olmadığı için giremicem iyi hafta sonları cnm :)

bende daha ilk gün diye acıktım öğün zamanlarım gelmeden ama acıkınca su içip durdum şimdide wc ye git geller başladı

Hayatımda değiştirmem gereken diğer şey ise gece yeme alışkanlığı. Biliyorum hepimiz bu konuda dertliyiz. Oturup bir öğün yemesekte akşam mutlaka gidiyor bir şeyler. Biskivüdir çekirdektir meyvedir cipstir derken bir sürü şey yiyoruz. Ee birde öğrenciyim ben. Öğrencinin yeme düzeni hiç yoktur. 4te kahvaltı yapıp akşam 10da akşam yemeği yemek normal geliyor ama bunada bir dur demek lazım. 19.00dan sonra ağzıma hiç bir şey vurmuyorum. Sadece kahve ya da çay tüketebilirim. Başlarda zor oluyor ama zamanla alışacağımdan eminim. Ve değiştirmem gereken 3. şey ise su. Aslında ben su içmektede zorlanmıyorum günde 3 lt suyu rahat içiyorum ama diyet yapmadığım zaman aklıma bile gelmiyor su. Bu yüzden suyuda hayatıma katıyorum. Yani kızlar hayatımda değiştirmem gereken ilk üç şeyin listesi şöyle 1-) abur cuburu bırak 2-) gece yemesini bırak 3-) suyu içmeyi unutma Evet istediğim kiloya ulaşana kadar yediğime içtiğime dikkat edeceğim, tam bir diyet halinde olacağım ama istediğim kiloya ulaşınca yemem normale dönsede bu üç şeyden vazgeçmeyeceğim

canım sakin ol azcık tereyağdan bişey olmaz, evet biraz geç kalmıyorsun cnm senin şimdi öğle yemeği yemen lazımdı. neyse artık okullar başlayınca erken kalkarsın

Günaydın benim güzel günlüğümmm Bu sabah erken kalkıyım 1 saat yürüyüm falan dedim ama nerdee sabah bi uyandım şarıl şarıl yağmur yağıyordu vala bende vurdum kafayı yattım ve11.30da kalktım yine. Suyumu içtim 2 kuru kayısımı yedim 12 ye kadar bekledim ve kahvaltımı yaptım az önce. Amaaaaaaa kahvaltıda dünyaları yemişim vala. 2 yumurta ve 4 orta boy mantarla yapılmış yağsız tuzsuz omletin yarısından biraz daha azını yedim. 1 kk beyaz peynir 2 zeytin maydanoz ve 2 kaşık haşlanmış bulgur yedim. Vay yavrum vay Şimdide yeşil çayımı yudumlamaktayım. Bugün pazartesi içimden tartılıp kilo bildirimi yapmak geliyor ama yookkk 10 günde bir kilo bildirimi yapacağım. Her ayın 8i 18i ve 28inde tartılacağım ve hedefim 10 günde 1.5 kilo vermek. Gerçi 18inde tartıldığımda 2,5-3 kilo arası vermiş olmayı istiyorum. Bunlar ilk kilolar nasılsa hızlı gider diye düşünüyorum:44: . push ;

Oyy oyy benim aç karnım doymak bilmedi bugün. Yedikçe yedim yedikçe yedim. Önce 1 kupa salep içtim ohhh çok güzeldi, sonra 3 dilim kabak tatlısı yedim ohh oda çok güzeldi üstünede yarım tabak ev yapımı erişte yedim ohh oda çok güzeldide hiç iyi olmadı bunlar. Tek tesellim bunları 7den önce yapmış olmak ve abur cubur yemiş olmamak. Ama ne olursa olsun kötü oldu bu Bundan böyle kalori hesaplaması yapacağım olmuyor böyle yaa

canım sana başarılar diliyorum ve kendime de :)))

Hepimiz başarıcaz canım inşallah

Ayyy günlükk noldu biraz öncee. Benim tatlı krizim tuttu yine. Ne yapmalı ne yapmalı derken ağzıma bir hurma attım geçirir diye nerdeee dahada arttırdı bi baktım montumu giyiyorum bi baktım botumu giyiyorum bi baktım yolda hangi aburcuburları alsam diye düşünüyorum ve kendimi markette buldum. Abartmıyorum nerdeyse 1000 kalorilik abur cubur doldurdum sepete bir de kalorilerine baka baka alıyorum az kalorili olsun diye :117:Kriz işte nasıl olsa yarın pazartesi şimdi küçük bir şey yersem bozulmuş olacak ama doymamış olacam istediğim kadar yiyim ki bir daha yemeyim diye düşünüyorum kriz anında. Sonra kasaya doğru emin adımlarla yaklaşırken bi sağıma baktım benim gibi tombul bir bayan bi soluma baktım benim boylarımda oldukça fit bir bayan. Birde sepetime baktım aman allahım dedim balığı bile az yağlı pişirmek için neler neler yapıyorum şu aldıklarıma bak. Sonra kendi kendime dedim ki 'seçil ya bunları bırakıp adam akıllı diyetine devam edersin ya da bunları yersin ve bir daha diyet lafını ağzına almazsın kararı sen ver'. Ve bende elimdeki herşeyi bırakıp 2 paket sade nescafe 1 tanede çok sevdiğim uykusuz alıp çıktım. Açık havada yürüdüm biraz yolumu uzattım ve kendime geldim. Aman Allahımmm bu üst üste atlattığım 2 kriz. Afferim dimi bana Şimdide nescafemi yaptım keyfle dergimi okuyacağım...

Ben bayılıyorum Leslieye Normalde bende her gün yapıyordum ama Ankara'ya gelince yapamadım. Kıbrısa gidince yine yaparım. Evet evet 5 dakikacık ipten nolcak ki sabah kalkınca üstünü giymeden bile yapılabilecek bir spor bence

evet bende severek yapıyorum leslie... çokta faydalı bir spor bence... kesinlikle 5 dakikası bile ilk başlarda yeter... ip atlamakta baya baya yoruyo yani... havalar biraz ısınsada en güzeli açık havada tempolu yürüyüş...

afiyet olsunnnnbencede tadı güzel... salata hazırlayıp limonluda çok güzel... çiğ ıspanaklı falan da güzel... aynısını bulgurlada deneyebilirsiniz... bakalım kg ye nasıl yansıyacakkk...

ahhhh seçilim ahhhh haydi bakalım bu son olur inşallah

Ayy canım nasıl sahlep istiyor nasıl sahlep istiyorrr şöyle bol tarçınlı ımmmm

İyi geceler benim güzel günlüğüm. Bugünde kazasız belasız atlattık. Ama çok dağınık yazıyorum ben en iyisi her günün sonunda toplu bir menü yazayım daha iyi olur Sabah:2 bardak ılık su, 2 kuru kayısı Kahvaltı(12.30):2 çatal kıymalı soğan kavurması, 1 kk kadar beyaz peynir, 3 zeytin, maydanoz, 1 fincan şekersiz çay Öğle: yok öğle falan zaten 12de kalktım ara:3 yudum sıcak çikolata :) yarım kivi ara:2 ceviz, 5 tane üzüm kurusu,6 tane yaban mersini akşam: haşlanmış somon, yağsız salata kriz:2 hurma Toplamda 3lt suyum, 1 fincan kahvem ve 1 fincanda yeşil çayım var. 2 saat kadarda hafif tempoda yürüyüş yaptım.

bak gördün mü tombul baykuş kendini güzel hissetmenin verdiği hazzı sen devam et böyle kötü çirkin mikroplu pis şeyleri yemeyi bırak seninle 38 beden kıyafet alışverişine çıkcaz altını üstüne getiricez ankaranın

Avuç içim kadar somonu tarif ettiğim gibi pişirdim ve bol salata ile yedim. Salataya sadece limon attım somonun sosuna zeytinyağı koyduğum için. Karnım tıka basa doydu farkındayım ama canım tatlı istiyor. Sanırım tatlı krizim geri geldi Ne yapsamda bu krizi minimum şekilde atlatsam acaba:44:

Evettt tıpkı başlıktada yazdığı gibi. DEĞİŞİM ZAMANI.. Daha önce bir kaç topik açmıştım. Az çok beni bilen arkadaşlarda var. Ama farkettim ki olay sadece kilo vermekle bitmiyor. Bitmeyecek. Mesele değişmekte. Mesele değiştirmekte. Sadece kilo vermek değil önemli olan. Hayata bakış açını değiştirmekte. Bu sebeple kendime yeni bir topic açtım. Sadece menüleri ve verdiğim kiloları yazmayacağım bu topiğe. Hayatımda ki değişiklikleri yazacağım. Hayallerimde ki kiloya ulaşmak için yaptığım her şeyi yazacağım. Yarın ilk iş bir fotoğraf çekineceğim. İstediğim kiloya ulaştığımda aradaki farkı en iyi görebileyim diye. Ayrıca bel ölçümüde alacağım. Şimdilik herkese iyi geceler. Yarın görüşmek üzeree D

Öğle yemeği niyetine 1 bardak sütün içine 1 şeker kaşığı türk kahvesi karıştırıp içicem sonrada 1 ceviz 2 fındık 5 tanede kuru üzüm yiyeceğim sanırım

Ve son aldığım şey ise somon. Aslında markete başka balık almaya gitmiştik ama baktık somonda iyi bi indirim var somon alalım dedik. Somon zaten çok faydalı bir balık ama ne yazık ki balık pişirme kültürümüz yüzünden faydasından çok zararını alıyoruz vücudumuza. Vıcık vıcık yağda kızartıyoruz. Bol bol da tuz atıyoruz İnternette bi somon pişirme yöntemi buldum ve sanırım besin değerlerini öldürmeden, ek kalori katmadan en iyi pişirme yönteminden biri. Tarife göre temizlenen somonun her iki yüzünüde çok az zeytin yağı, ve baharatlarla buluyoruz ve bir tencerenin içine koyuyoruz. tencerenin dibinede somunun yüzünü geçmeyecek kadar su koyup kapağını hiç açmadan orta ateşte pişiriyoruz. Yaklaşık 15-20 dakikada pişiyormuş. Bir deneyin derim bende birazdan akşam yemeği için deneyeceğim.

İhi ihi evet evet evettt

tatlım abartma hüngür hüngür ağlayacak kadar yememişsin bir şey aaaaa pişman olcak bir şey yok pişman olcaksan da yemeyeceksin dikkatli olcaksın

Sabırsızlıkla bekliyorum canım diyete başlamanı Anladığım kadrıyla çalışan bi bayansın. İşe gitmeden bu çorbayı yaparsın gelincede ısıtana kadar salatanı yaparsın al sana hem pratik hemde güzel bir öğün

Kalori cetveline göre 1200 kalori almışım bütün gün. Tam doğru değildir ama çünkü yediğim şeylerin gramlarını tam bilmediğim için eksikte olabilir fazlada. 1200 kalori nasıl bir rakam bilmiyorum ama yediğim hiç bir şeyden pişman değilim çünkü eğer yemeseydim hepsinde aklım kalırdı ve buda beni daha büyük kaçamaklara iterdi. Hem kabak vücuda çok faydalıymış. Senin için şekerinide az attım dedi annem zaten. Ayrıca 2 gündür hiç ekmek yemiyorum bu bulgur ve eriştede onu dengelese işte geriye kabak dolması ve salep kalıyor. Onlarda şey olsaaa pfff kendimi kandırıyorum yaa yedim gitti işte yapacak bir şey yok biraz hareket edeyim de erisin bari

30 dakika sporumuda yaptım (15 dk koşu 15 dk yürüyüş). Günü kaçamaksız tamaladım demektir. İçmem gereken yarım litre suyum var onuda içtim mi tamamdır. Herkese güzel gecelerr

Ayy annem karnıyarık yapmış nefis kokuyordu bende dayanamadım küçük bir patlıcanın yarısı kadar karnıyarık yedim, 1 kepçe çorba içrtim 2 kaşıkta yoğurt yedim. Çok mu oldu acaba yaa:44: Daha içmem gereken 1.5 lt su var ve ben bugün hiç yeşil çay içmedim yaaa

Ehh misafirin nimetleri benide etkisi altına aldı ne yazık ki. Dün hayır diyebildiğim sarmalara bu kez hayır diyemedim. Vala rahat bi 7 tane sarmayı götürmüşümdür. Yarım tabakta bol soslu salata yedim. 5 tanede kendi yağı ile yağsız tavada pişmiş kanat yedim ama ufaktı zaten. Hadi itiraf edeyim çayla 3 tane burçak ve 1 dilimde pişmaniye yedim pişmanım :26: Ama bence yinede çok değil yaa bunun hepsini bir güne yayarsak diye düşünüyorum. Ayrıca bugün o kadar koşturdum ki yakmışımdır bence. Ama varya en son 6da yemiştim ama karnım halaaa acayip şiş. Halamda sen kilo vermişsin yaza göre toparlamışsın dedi çok sevindim Yazın halamın kızının düğünü var 27 Haziranda. İnşallah düğün için 38 beden bir kıyafet almayı düşünüyorum. Allahım sen o günleri göstert yareppimm BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

valla aynen bende çok abur cuburu yiyorum yaa hemde nasıl sanki 1 ay aç kalmış gibi 3 tane gofret üstüne 2 tane hindistan cevizli çikolata + üstünede çikolatalı puding yediğim günler oldu sonrasında tabi ben acillik oldum çikolata allerjisi olmuşum her yerim kaşındı durdu sonra bir ay yemedim sonra tekrar başladım sadece 1 çikolata ve bir de sıcak çikolata içiyorum korkuyorum tekrar allerji olurum diye cips ve kola yemem de içmemde 1 senedir bıraktım zor oldu ama başardım

bence tutar pirnç çünküü, bende senin yaptığın gibi yapayım bakalım ben pek beyenmem ama görcez

olsun ne güzel herşeyden azcık azcık almışsın cnm bir porsiyon baya 4-5 tane oluyodur ama sen 1.5 yemişin yani bişeycik olmaz bence ben çıkıyorum yrn devam ederiz iyi akşamlar..

Oyy oyy oyy kızlar çok pis kriz geldiii:95: İçimde ki canavar şimdi bir şeyler ye nasıl olsa hafta sonu doya doya yersin pazartesi devam edersin diyor:18::18:

Bir diğer aldığım şey ise galeta. Herkes bilir galetayı hatta çoğunuzda ara öğünlerinizi galeta ile geçiştiriyorsunuzdur. Ben ilk kez deneyeceğim galetayı. 1 paket aldım bakalım. İçinde 10 tane var ve 1 tanesi yaklaşık 50 kalori. Uzaktan bakılınca masum gibi gözüküyor ama neredeyse 1 dilim ekmekle aynı kaloride. Dışarıda 1 bardak bitki çayının yanında tüketilebilir belki ama çokta bağımlısı olmamak lazım. ara öğünde 2 tanesi 100 kaloriye denk gelir ve bence ara öğünde 100 kalorilik çok daha doyurucu ve sağlıklı şeyler yenebilir. Benden söylemesi

Günaydınnnn yepyeni mis gibi bir cuma gününde yeniden birlikteyiz. Uykucu ben yine 12 de kalktım ve canım neredeyse hiç bir şey yemek istemiyorum. Aldım elime suyumu kuru kaysımı onunla geçiştiriyorum. Normalde sirkeli su içiyordum ama ayrıca ilaç kullandığım için midemi mahvetti o yüzden gece yatarken içeceğim artık

Günaydıınn millet. Bugün erkenciyim Millet haftasonunda uyur bende haftasonu uyanıyorum. Tiyatroya gideceğim bugün arkadaşımla erken kalkıp biraz hazırlanayım dedim Suyumu içtim 2 kuru kayısımı yedim şimdide kahvaltımı yapacağım. Kahvaltı menüm: 1 haşlanmış yumurta, yarım çay bardağı haşlanmış bulgur, 2 zeytin, 1 demet tere ve maydanoz, yarım kk kadar peynir, 1 bardak şekersiz çayyyy

Oyy oyy içtim kahvemi rahatladım vala Babamı markete gönderdim gece gece ama olsun bir şeyler yemekten iyidir. Meyve bile yemek istemiyorum geceleri çünkü içinde fruktoz var ve vücut fruktozuda direk yağ olarak depoluyor

tatlım bende zaten yazarım neler yediğimi neler içtiğimi, kilomu falan yazarım buraya yada bende topik açarım gerçi bilmiyorum daha açmasını ama pazartesi yazarım artıkk senin nasıl gidiyor rejim cnm

Annemle kavga ettim az önce. 2 yumurtaya 1 çatal dolusu margarin katıyordu yakaladım. Neymiş efendim tadı olmuyormuş diğer türlü. Bende sen yap ben yemiyorum o zaman dedim yarıya düşürdü yağı. Uff çok sinirlendim şu anda. Ben niye bu kadar sinirleniyorum yaa

Eveett akşam yemeğimide yediğime göre gelelim genel menü yazımıma Sabah:2 bardak su 2 kuru kayısı Kahvaltı: Yarım domates, kk kadar beyaz peynir maydanoz 1 dl çavdar ekmeği Öğle: 1 kepçe sebze çorbası, 2 tane sarma Ara: 1 sade nescafe Akşam: 1 kepçe sebze çorbası, 2 sarma, 2 yemek kaşığı yoğurt, 1 tabaktan az salata Evet bugün biraz az oldu kalori sepetine göre 651 kalori ediyor ama inanın hiç açlık çekmedim bugün. Belki gece acıkırsam ceviz ve lahana yiyebilirim ama belki Eee tabi 3 litre suyum, 2 kupa yeşil çayım var. 5 dakikada ip atlayacağım BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler