kolay gelsin, umarım başarırsınız. her gün tartılmak stres yapmıyor mu ben haftada bir gün tartılıyorum keyifsizde olsanız sakın vazgeçmeyin, bol şans

İyi bari bugün verdim kilo az da olsa. 102.2 oldum. Sabah sucuklu yumurta peynir arada yeşil elma. Akşam balık salata. Taşınma işlerine devam fazla yazamıcam..

Teşekkür ederiiimmm

Ben geldim taşınma süreci kısmen bitti. Ben de bittim. Bi ayağım bir süre yine İzmir'de olacak. Bu hafta diyet battı iyice evde pişiremeyince. Tartılmıyacağım bi kaç gün. Planlarım sekteye uğradı diye canım sıkkın. Toparlanmaya çalışıyorum bugün itibariyle..

Sabah 1 çatal yağlı peynir1 chery domates 1 süt tozlu/tatlandırıcılı nescafe.

Tebrık ederım

Aa hoşgeldin teşekkür ederim ilgin için. Ya hedef büyük evet ondan da olabilir ama daha çok düzenimin bozulması hemen dağıtıyor beni, eşim hadi şunu yiyelim bugün iş yaptık şimdi yemek ohoo bak burda pideci var ucuz hem derken direnemedim de. Geberticem bu adamı tabi benim suçum da neyse.. peki yazıcam daha sık zaten yaza bi organizasyon var dört aya ciddi kg vermem lazım :/ iyi gecelerr

Sürekli menü değiştirdim he bugün. Şu an çorba yapıyorum. Bir de kabak yapıcam yoğurtla yerim. Hep buraya gelip yazasım geliyo inşalla atmazlar boşşş içerik diye:) acıkıyorum acıktıkça yazıyorum. Hem de sabırsızlanıyorum. Çünkü zayıflayacağımı biliyorum. Valla bak.

Geldim.. dün akşam karnım kazındı iki köfte kızarttım tost makinesinde yarım da ayva yedim. Son anda yiyince bugün anca 0.1 gitti. Yarın daha çok olacak ama inş. Bugün de sabah bir yumurta sarısı bi çatal peynir. Öğlen dört köfte. Çeyrek ayva minikti boyu. Şimdi de karnıbahar haşlayıp az yağda çevirsem mi napsam, üzerine sarımsaklı yoğurt baharat. yine yanına da iki köfte. Etsiz dayanılmıyor yav. Taşınma telaşındayım spor filan yok. Az bir kilo gitsin bakalım ona da başlayacağım. Laylaaayyyylaaaaay zayıflayacağımmm

İlk mesaj hariç mesajlar belli bi süre geçince düzenlenmiyormuş nihayet çözdüm:) Dün telefona daldım akşam yemeğimi yazmamışım. İki kaşık yoğurt, 1 kutu light ton, bir kupa domates çorbası. Spor yok ama eşya paketlerken ter attım sayılır biraz bence eheh. Bu sabah evde pek bişey yoktu. çıkarken bi çatal peynir, beş adet etiform yedim. Dünden beri de ilk bir kilom gitmiş bulunmakta. Öğlen burada ekmek arası köfte alabilirim köftelerini yerim ekmeği köpeğe. Bi de ayran içerim. Belki ekmeğin içinden bi parça yerim size yalan söylemiyim şimdi. boş tribünlere sizleeerrr demek de erken diyet delirmesi emaresi kıskıs

2 tane pirzola ve zero kola içtim. üstteki kahvaltı girisini düzenleyemediğimi görüyorum. ilk mesajı cevapla diyerek yazdığım için sanırım. neyse bugün ki tüm yiyecek ve sporları bu mesajı düzenleyerek yazacağım. sezen59 Başlangıç kilo 83.6 Güncel kilo 62.8 Hedef 55

Biri bugün biri dün öğlen menüsü. Bakarsanız fikir olsun. Bu kantin sayesinde zayıflayacağım sanırım. Akşam da üç beş köfte arada acıkınca elma yiyorum hem sağlıklı hissediyorum hem de kg veriyorum. Sabah da bi parça peynir ve yumurta yemiştim. Ekmek pilav makarna hiç yok. Geçen çarşamba yine ist. A boş eve gidince dışarda yemekle içmekle vs derken kg almadan da vermeden de pazar döndüm. Çok sinir oldum kendime. Pazar günü o moral bozukluğuyla koca bir pide ekmek yedim. Motivasyonum hemen kırılıyo bi haftam nerdeyse boşa gitti. Başka sorunlarım da var. İşte elime dikiş atıldı bıçak girdi mutfakta uğraşırken derken salak saçma bir haftaydı. Bikaç gündür iyi gidiyorum ve 99 a düştüm. 9 gün sonra bir ay doluyor. Hedeflediğim gibi 10 kg veremicem. Şimdilik 5 verdim 7 yi zorlamaya çalışacağım.. Eklentiler IMG_20190410_113500. jpg 89,5 KB · Görüntüleme: 16 IMG_20190409_132831_965. jpg 131,9 KB · Görüntüleme: 16

Tebrik ederim çok güzel kg vermişsiniz, iyi dilekleriniz için de teşekkürler. Instagrama bakıyorum şimdi.

Çok teşekkür ederim iyi dilekleriniz için yeni gördüm yazdığınızı. Çok dikkat edemedim ama vazgeçmedim neyse ki. Benim en azından başlarda giden gramlarla motive olmaya çok ihtiyacım oluyor sabırsız oluyorum, gidilecek yol da uzun olunca bir durak daha geçtik bak yaklaşmak sayılır bu diye diye bakarız ya onun gibi bir his. Bir hafta kontrolsüz geçip de bu kiloda olan biri olark 600 gr filan verdiğimi görünce yapamayacağım paniğine kapılıp bozuyorum diyeti. Böyle mesela hiç değilse verememişsem bi iki gün üçüncü gün müdahale edebiliyorum. Bir hafta boşa gitmiş gibi hissetmekten korkuyorum. Herkesin farklı oluyor bu konudaki psikolojisi sanırım. Ama biraz daha makul bi kiloya inince ben de az versem de olur diyebileceğim sanırım.. size de kolaylıklar

Ay ağzım sulandı be keşke okumasaydım aklıma takıldı güzel olur kaşıkla yemek he

Merhabalar. Çok düzenli yazıp yazamayacağımdan emin değilim. O yüzden gruplara filan girmektense kendim bir kayıt altına almaya başlayayım dedim. 104 kg yum 1.70 boyum. 33 yaşındayım. İki hafta sonra ücretsiz izne ayrılıyorum. Dönene kadar 30 haftam var ve 64 kg ya düşmüş olmak istiyorum. Bu mesajı tekrar tekrar düzenlerim. İlk hedefim bir ayda 10 kg vermek. Bu kiloda ve son alınan kg ların henüz yerleşmemiş olması nedeniyle mümkün olur diye umuyorum. Hadi bakalım.. başlangıç: 18 mart 104 18 nisan 99 kg (-5 kg)

Günaydınlar.. şehidışındaydım baya sınandım lezzetlerle ama yenmiş sayılırım bence üç yüz gr daha vermişim çünkü. Yeni geldim sabah otogardan hemen tartıldım iki gündür bakamamıştım. İkinci haftayı doldurmuşum şaka maka ve dört kg gitti. Umarım böyle devam eder. Gün içinde yazacağım yine. Güçlü kalın:)

Akşam 2 tas çorba,3 köfte, aralarda 1 orta boy ayva 2 ceviz

Holley beeee okulda böyle bi şeyler buldum kurtuldum hazır köfteden hep bu fakültenin kantinine gelcem bundan sonra. Hemi de 12 tl. Bi sürü güzel şey vardı pattis kısır mantı ama ben bunları seçtim tabi. Kabak, tavuklu salata ve haydari. Ehehe sevindim ay Eklentiler 15529841316722526628347778341628. jpg 163,2 KB · Görüntüleme: 36

Bir derdim var köşesine bakmayacağım sinirlenmeyeceğim diyetime bakıp çıkacağım Bir derdim var köşesine bakmayacağım sinirlenmeyeceğim diyetime bakıp çıkacağım Bir derdim var köşesine bakmayacağım sinirlenmeyeceğim diyetime bakıp çıkacağım Huhh.. saçma sapan cinsiyetçi ataerkil şeylere tepki vermeden duramıyorum. Takip etmediğim halde bildirim gelmiş evli bir erkeğe aşık olmak diye. Bananeeeeeeeeee bakıp sövmeyeceğim aşırı kadınlık bilen tiplerin ezici ahlakçı şeylerine de öfff Neyse buradan rahatlamış oldum. Tatlandırıcılı çayımı içiyorum... Akşam da köfte yerim ayranla. Biraz spor yapsam iyi ama dişçi sırasındayım ağrım olursa yatar o iş..

Evet 99.8 oldum. Dün biraz düzensiz yedim. Yoldan geldim yattım kalktım derken naptım bilmiyorum köfte falan yedim. Sabah kahve içip çıktım biraz da beyaz leblebi. Şimdiki menüm de yine okuldan. Barbunyda tavuklu salata ve bakla. Ekmeksiz çatallıyorum. Sağolsunlar diyetim bu kantin sayesinde kolaylaşıyor.. güzel günler. Eklentiler IMG_20190402_113406. jpg 163,2 KB · Görüntüleme: 21

Bence buraya hergun yaz. Başaracaksın inanıyorum. Ayda 10 kilo biraz uçuk bir hedef bence. Bu yüzden demoralize olmuş olabilirsin. Bence bu kabak detoksuyla başlangıç yap ve bir daha bozma. Takipteyim

Okuldayım menü gene harika. Dün de 800 gitti. Yiyeyim de yazarım eheh Eklentiler 15535925977114834267774840120186. jpg 142 KB · Görüntüleme: 22 M mutlumuyum ki

Delircem gene veremedim töbe esttt. Balık çorba ıspanak yumurta filan yedim az az. Bol protein almış oldum. Yarım saat de yürüdüm. Yarın da veremezsem full aç kalıp bakacam artık bu ne ya. Neyse yatayım.

Hulennn noluyo 100 gr gitti gene alla alla baya aç geziyom ama. Neyse bakalım tuvalete gidemedim diye olabilir. Sabah iki kk peynir 1 domates 6 zeytin Öğlen bir tavuk şiş, biraz yeşillik, bir ayran Akşamı hiç bilmiyorum valla. Şu taşınma işi bitsin de asılıcam iyice spora suya yeşilçaya.

Bugün canım baya sıkkın.. dün sinirlenince bala yapıştım ceviz yedim bi sürü. O yüzden ancak 200 gr gitti. O da muhtemelen geç uyanınca daha az gözükmüştür. Neyse en azından eksi eksidir.. Bi yumurta sarısı, yarım kk peynir yedim kahvaltıda. Öğlen ise yoğurt, dünden kalan kabak ve çorbadan yerim birer porsiyon. Akşama bakalım artık..

İki gündür bişey yok regl oldum dağıldım anca yüz gr gitti. Kaçamak yapmadım aslında dün dört beş kaşık nar ekşisi yeidm tatlımsı baya kesin ondan oldu manyaklar gibi nar ekşisi yiyorum bazen evet. Mutsuzum. Bu kadar yazıcam şimdilik.

Başarabilirsiniz eğer gerçekten isterseniz. Ben 17 kg verdim şu an 66 kgım. Daha da 11 kg vereceğim. İnstgramda 40 kilo nasıl gider diye Ece hanım var. O da 9 ayda 40 kg vermiş. Onu takip etmenizi öneririm. Değişimi süper.

Evettt bir hafta doldu ve sabah toplamda 2.7 kg vermiş oldum. Ben 3.5 filan bekliyordum doğrusu ama pek de anlamadığım sebeplerle iki gün kg veremedim ya da 100 gr filan verdim. Neyse diyette bir haftayı doldurmak iyiye alamettir diyelim. Dün fazla(1) kg vermemin nedeni de ara öğünsüz yemem ve uzun aralarla yemem oldu sanırım. Bu kısa süreli açlıklara devam edeceğim. Candida mantarı filan araştırıyorum biraz detoks gibi yapalım. Dün daha önce deneyip nefret ettiğim için bi daha ağzıma sürmediğm kefir aldım. Bu sefer güzel geldi neredeyse. Lahana turşusu aldım elma sirkesi. Probiyotiklere abanacağım. Antibiyotik kullandım bu hafta stres filan derken çat diye egzama çıktı şakaklarımda korktum doğrusu. Diyetime böyle şeyler katacağım. Salataya da üşenmeyeceğim. Kabak salata çorba hazır köfte bi kaç tane lahana turşusu yoğurt gibi şeyler var bugün menüde. İkinci haftaya iyi başlıyorum herkese de kolay gelsinnn . push ;