Eve gitmeye 33 gun kaldi 3 kilo verirmiyim ki?

yağmurlu havalarda elbet türkü de dinlenir. sevgilim bi aylığına baska sehirde olcağı için son bi haftadır onla vakit gecirmekten baska bişey yapamadım, yemek yemeyi de canım istemedi acıkcası kilo verdim biraz sanırım yine de tartılmadan devam..

tabi ki inceleyin:) umarım görürsünüz:)

Sonunda 95.1 den baska rakam gordum

Sabah 7-8 gibi kimseciklerin olmadığı vakitleri dene istersen onun dışında spor yapmak hersey değil zaten istediğin kadar yürü eve gelip nutella yedikten sonra bi işe yaramaz daha önce mezuniyetime 1 bucuk ay kala 12 kilo vermiştim finaller bütler derken hiç spor da yapmamıştım o yüzden sporu kilo vermek değil de fit olmak için gerekli görüyorum ben sarkma olmaması için

çok tesekkür ederim canım demlicaykeyfi Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir. Anneler

tatildeyim hala bugün yola çıkıyorum yarından sonra hep buralarda olurum heralde

Walla bende kendimi cok seviyorum ama oturup kalkarken rahat etmek iki adimda yorulmamak istiyorum bi kiyafete elimi atmadan sizin bedeninizden yok denmesin istiyorum en cok da surtunmedigi icin beyazlamayan pantlon agi istiyorum

çokk güzel gidiyorsun tebrik ederim ne kalmış 88 e bravo vallahi:)

Hırslandırabildiysem çok sevindim :) Günlüğü 10 kızla beraber yapıyoruz canım arada bilgiler falan vererek oku tabii:)

bugün bi tartılıyım dedim 94,4 geldim en son tartıldığımda 97.2 idim kilo veridğimi görmek cok cok iyi geldi

ahhh o fotoğraflar çok iyi anlıyorum. Dilerim hepimiz enn kısa sürede istediğimiz kilolara ulaşırız.

Uzunca bi aradan sora geri dondun atandim, yerleseyim vs derken diyet yalan olmustu kaldigimiz yerden devam diyelim efenim azcik kilo da aldim tabi hatri kalmasin Eklentiler 2014-10-26 20.57.45. jpg 596 KB · Görüntüleme: 61 . push ;

Yaa hıc bırseyı okumadım dırek yazdıgın konu baslıgına hayran kaldım :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

sabah kalktığımda ilk iş yürüyüşe gitmek oluyo aksama ya da öğleye bırakırsam mutlaka bişey cıkar diye evde yürüyemiyorum videolardan ve kosubandından sıkılıyorum dısarda acık havada geze geze daha bi cazip

eve gitmeme 57 gun var 80leri görebilir miyim ki?

cok cabuk kılo alıp veren ve lise yıllarında kilolu biri olarak destekliyorum canım yapacagına ınanıyorum sende ınanmalısın ve hıcbır zaman vazgecmemelısın sadece :)

Merhabalar hepinize, öncelikle benim gibi şişmanlara bir elinde çikolatayla zayıflamayla ilgili sayfalarca yazı okuyanlara Kendi hikayem seninkinden çok farklı değil, belki sen hamileyken kilo aldın, belki benim gibi çocukluğundan beri şişmansın belki çok denedin onlarca farklı diyet yaptın biraz verdin belki ama sonra geri aldın çok da yoruldun biliyorum. Giymek istediğin kıyafetlere sığamadığını biliyorum, kendini bazen ya da çoğunlukla beğenmediğini biliyorum, başkalarının sana bakarken neler düşündüğünü hissettiğini biliyorum. Hepsi her gün yaşadığım ve hissettiğim şeyler bu bayrama kadar halimden çok da şikayetçi değildim, herkes itinayla çok güzel olduğumu ama biraz zayıflamam gerektiğini söyler alışığım. Bayram fotoğraflarımdan birinde kendimi yemek yerken gördüm, inanamadım. Kat kat olmuş göbeğime, sütyenimin sıktığı sırtıma gıdığıma ve sarkan kolllarıma inanamadım. Aynalarda güzel görünüyorum oysa ki, kilolu olduğumu bilsem de aynaya baktığımda kendimi güzel buluyorum, aynalar yalan söylüyormuş arkadaşlar bazı şeylerin farkına varmak için fotoğraflara bakmak gerekliymiş. O yüzden bu sabah kalktım ve tartıldım 97.2 kilo geliyorum ve daha 23 yasındayım. Doğumgünümde kendime yeni bir beden hediye etmeye karar verdim. Bu forumu daha önce de okurdum ama diyet yapmayı ya da yazmayı düşünmezdim artık zamanı geldi. Çok uzun bir yolculuğa başlıyorum beni yalnız bırakmayın. 5 ağustos:97,2 10 eylül:94.4 12 ocak:89,2

Tebrik ederim, biz de 67'yi görürüz inşallah tez zamanda. Ben de günlüğünüzü inceleyeceğim.

bende cok severim şarkısınıda paylaşayım https://www.youtube.com/watch?v=4eh_q801MCU

saclarımı boyattımmm değişim cok iyi geldi

sevgilimle hafta sonu ufak bi tatile cıktık yeni döndüm forum yenilenmiş cok da hos olmus beğendim :) enerjimi toparladım da geldim, umutsuzlukları bir kenara itmek zamanı, bu kara günlerden cıkılmaz değil

eve gitmeme 12 gün var tek hedefim 88 olmak insallah seksensekiz kiloyla eve giderim, 15 gün boyunca evde olcam kilo vermek gibi bi hedefim yok evdeyken daha cok koruma ve sabitleme olacak benim için geri döndüğümde bomba gibi bir yaza hazırlık kampına alcam kendimi

Tebrikler canım güzel vermişsin yaaa bende artık aşağılara inmek istiyorum. Seni takip edeceğim canım. aynı kilo sayılır ız ben de 86 87 değişiyorum

kaçamak yapan kilo alsın, bodrumdan selamlar tatildeyim internetim yok ama eve dönünce daha sık görüşcez günlük öptüm kıps

haydi bakalim hayirli olsun gunlugun :) insallah tez zamanda incecik olursun saglikla :)

http://www.youtube.com/watch?v=Y66j_BUCBMY bu şarkıyıda güzel geçen ilk günüme ithaf ediyorum . push ;

teşekkür ederimmm o günleri görürüz inşallah

Eve gitmeye 33 gun kaldi 3 kilo verirmiyim ki

bugun alısverise gittim yine giymek istediklerimi değil de bana olanlardan en güzelini almaya calıstım, kötünün iyisi yani, nefret ediyorum bu durumdan, denemeden kıyafet alacğım günler gelcek m acaba :?

Yalniz ben de konu basligina hayran kaldim Motiveni hic dusurme yapabilecegini sen de biliyorsun cunku Hergun spor yapman cok guzel bisey. Diyet yaparken kilo ilk once protein yapilarindan yani kaslardan gider. O yuzden spor yaparak yaglarini kasa cevirmeni diyetle de kolayca zayiflamani oneririm. Kisaca sporu birakma tatlim Hadi kolay gelsinn

Azar azar da olsa devam

Reactions: aysu2

Seni şu an iyi anladım kendim gibi gördüm.. Şişmansan zaten etraftan herkesin bir diyeceği oluyor ve zaten alışıyorsun. Bana da hep çok güzel olduğum ve kilolarımı kapatmayı giyinmeyi iyi bildiğim söylenir.. Ama gel gör ki insanlar çoğu zaman duyman gerekeni söylemez. Zaten duyman gerekeni söylerken de gaayet kırıcı olurlar. Ben 88 kiloyum ve kendimi hiç öyle hissetmiyorum aynada şişman oldugumu görüyorum ama durumumum cidden vahim olduğunu farkedemiyorum. Ama her fotografımda çıkan gıdı, katlanmış göbek, kalın bacaklar işte senin de dediğin gibi fotografta daha iyi farkediyor insan. Ben de dün kararımı verdim ve artık sağlıklı beslenip kilolarıma veda edeceğim... Umarım hepimiz başarırız

en son sanrım üç yıl önce seksenbesin altındaydım, ne zaman yetmişlerdeydim hatırlamıyorum bile inşallah berbaer ineriz

cok mu mutluyum ne :)

şarkı dinlemek kadar sevdiğim birşey yok bugün sabah kalkınca bi bardak kayısı suyumu içtim kulaklıımı taktım ve tekrar tekrar bu şarkıyı dinleyerek bi saat yürümüşüm farkedemedim https://www.youtube.com/watch?v=DAh2LjmMozU usengecbayan

hayırlısı be gülüm

Cok sukur seksenleri gordum :)

hosbulduk sekerim

inşallah bende salonun yanında bugün julliana başladım bakalım devam etmeye çalışacağım T

ahhh ki ne ahh güzel dileklerin için de ayrıca teşekkür ederim

Haftaya 94 u gorurum umarim su 90lardan bi an once kurtulmak istiyorum

Nickin bana cok sevdigim bir filmi hatirlatti 3 idiots Bu arada kolay gelsin umarim istedigin kiloya kisa zamanda dusersin canim ;-)

Lise yıllarında 88 kilo olan, şimdilerde 59 kilodan 50 kiloya ulaşma macerası süren biri olarak seni çok iyi anlıyorum. Giydiklerim yakışmazdı, fotoğraflara bakmak istemezdim of of :) Kilo vermeye başladıktan sonra; kilolu geçirdiğim her gün için pişmanlık, verdiğim her kilo içinse sonsuz mutluluk duydum. Azimli olduğun sürece gerçekleşmeyecek hiçbir şey yoktur. Maratonunda başarılar diliyorum. Sağlıklı günler seni bekliyor...

Tebrikler valla. Ben kendimi bu konuda motive edemedim bi türlü kosubandında 15 dk sonra sıkılıyorum dışarı da cıkmak bir acayip geliyor :44:

bir zamanlar yol göstericim olan yazıdan alıntı yapayım işe yararlığı tarafımca onaylanmıştır Nasıl kilo verirsiniz? Vücudunuz oturduğunuz yerden bir sürü kalori yakan bir makine. Yani siz tüm gün otursanız bile vücudunuz organlara ve dokulara enerji sağlayacağım diye bir sürü kalori yakıyor. Buna karşın örneğin spora gittiğinizde yaktığınız kalori görece çok az. Örnek mi? 30 yaşında, 1.70 boyunda ve 80 kiloluk bir erkeğin, 1600 metre (1 mil) hafif tempoyla koşarken harcadığı kalori miktarı 110 kalori civarı. Peki bu erkeğin oturduğu yerde hiç bir şey yapmadan harcadığı kalori ne? 1800 kalori. Sadece uyurken saatte 60-70 kalori harcıyor aynı adam. Diğer bir deyişle insanoğlu, hareket ederken kalorileri epey verimli bir şekilde kullanıyor, kalorileri ziyan etmiyor. Minimum kalori harcayarak maksimum iş yapıyor. Verimlilik harikası. İşte bu sebepten dolayı kilo vermenin en önemli hatta yegane önemli konusu diyet. Şunu asla unutmayın: koşarak çikolatayı, hamburgeri, patates kızartmasını yakamazsınız. Mümkün değil. Bunun tek bir çözümü var o da sizi şişmanlatacak şeyleri yememek. Sizi şişmanlatacak şeyleri de daha önce söyledim : kan şekerini yükselten şeyler. Neyin kan şekerini yükselttiğini nereden bileceksiniz? Glikemik endeks terimini ve bu yiyeceklerin glikemik endeks numaralarını öğrenerek. Glikemik endeks, glükozu 100 birim olarak kabul ettikten sonra yiyeceklerin kan şekerini yükseltme derecesine göre puanlanmasına verilen isim. Glükoz kan şekerini 100 birim yükseltiyorsa beyaz ekmek 70 birim yükseltiyor, kuru üzüm 60 birim yükseltirken etler 0 oluyor. İnternette yiyeceklerin listesi kolaylıkla bulunabiliyor. Pratikte ise yapmanız gereken şey diyetinizden karbonhidratları olabildiğince kesmek, tahıllı, unlu, rafine şekerli ve nişastalı yiyecekleri tamamen kesmek, sadece ve sadece lifli karbonhidratları az bir şekilde tüketmek. Atkins benzeri diyetlerde lif için keten tohumu yenmesi öneriliyor. Kalorisi düşük ve sindirime oldukça faydalı. Onun haricinde brokoli, marul, roka, pazı, ıspanak gibi yeşil sebzeler yemelisiniz. tabi bu benim referansım yiyeceklerin kalorisine bile bakmayı sevmeyen ben oturup glisemik hesaplarıyla uğrasamam, karbonhidratı azalt proteine yumul sekerden kaç olarak adapte etmeye calısıyorum ne kadar olursa

Bende bu kız nerelerde diyorduumm:) Neredeyse vazgeçtin sanacaktım:)

buraya cok sık gırmesemde takıpteyım canım dılerım ıstedıgın kıloya ulasırsın :)

tatilden döndüm ama tartılmaya korkuyorum :) kendimi iyi hissedene kadar tartıya cıkmıcam

bu arada elim değmişken yağ oranıma da baktım %36 cıktı hey maşallah neyse şimdi temizlik zamanı

yağlarım eriyene kadar neleer olur neler demek istiyorum hahaha vücut yağ oranımın maşallahı var da azıcık pazartesi onlarıda yazayım

nasıl diyet yapılır nasıl kilo verlir unutmusum sanırım alışverişe cıkmam lazım

yeni gördüm, ben kendi yaptıklarımı yazıyorum ama cok uğramadığım oluyo o yüzden grup olarak paylasım yapan arkadasların sayfalarını tavsiye ederim benim ziyaretime de gelmeyi eksik etme tabi

Her gün yürüyüş yapman çok güzel benim hiç yürüyesim gelmiyor. Kendimi kaldıramıyorum yürümek için Evde mi yürüyorsun, dışarıda mı

kahvaltıdan sonrası da şöyle idi; ara 1 bardak yeşilçay ara 1 şişe kefir ara 1 avuç yer fıstığı akşam ton balıklı salata yarım bardak şeftali suyu öğlen yemek yiyemedim, geçiştirmek zorundda kaldım 1 saat yürüyüş yaptım saat 6 olmuş bu saatten sonra belki bi tane armut yerim onu da eklerim daha sonra

hahahaha tesekkür ederim canım

hoşgeldiniz efenim

çok teşekkür ederim canım birlikte kurtulcaz inşallah bu kilolardan

Merhaba canım. Farkındalık zor iş :) Ben de tartıda 90ı görene kadar aynada kendimi o kadar da kilolu görmezdim. Ya da görmek istemezdim Bu kararı vermek zor. Çok kez deneyip bırakmışızdır. Devam ettirmek de zor. Umarım bu son başlangıcın olur ve Bitişte 55lerle 60larla kapatır bir daha da açmazsın:) Ben yolculuğumun sonlarındayım. 90ı görmemin üzerinden 4 ay geçti, senin gibi bir karar verip başladım ve şuan 67 kiloyum. Herşey kendini bir fotoğrafta görmekle başlıyor ( ben de 90ı gördükten sonra bir de yetmezmiş gibi kuzenimin nişanında çekildiğim fotoda etiketlendim ve içler acısıydı :) ) Ama sonunda öneriler aldığım, kendimi motive ettiğim başarı öykülerine ben de bir başarı öyküsü yazdım ne kadar yolun sonuna gelmemiş olsam da:) İlk yorumun benden olsun, başarılar. Arada günlüğüme de beklerim :) usengecbayan

Merhaba günlük yine haftasonu planlar var haftasonu kilo almamak için o kadar zorlanıyorum ki anlatamam keske alkolun kalorisi olmasaydı hersey daha guzel olabilirdi neyse ben kısa bir durum değerlendirmesi yapmaya geldim en son tartıldığımda kilo:89.2 idi boy:162 Vücut Kitle Endeksiniz : 33.9 kg / metrekare Sonuç: Şişman - I. Sınıf Diyete başladığımda 2. sınıf obezdim bu da bir ilerleme sayılır. Bir sonraki aşamaya inmem yanı obez sayılmamam için 78 kilo olmam yani 11 kilo vermem lazım bakalım hangi tarihte gerceklescek WHO'ya göre Sınıflandırma BKİ (kg/m2) Zayıf <18.50 Aşırı düzeyde zayıflık <16.00 Orta düzeyde zayıflık 16.00 - 16.99 1 Hafif düzeyde zayıflık 17.00 - 18.49 Normal 18.50 - 24.99 23.00 - 24.99 Toplu, hafif şişman, fazla kilolu > 25.00 Şişmanlık öncesi 25.00 - 29.99 Şişman > 30.00 Şişman I. Derece 30.00 - 34-99 Şişman II. Derece 35.00 - 39.99 35.00 Şişman III. Derece > 40.00 > 40.00

Konu başlığı süperrrrrr Bende katılayımmı size

takma ya... ben şişmanları tombulları çok severim.. çok sempatik çok sevecen çok şen olurlar... şişmanların içinde depresyonda olan mutsuz sinirli olana hiç rastlamadım.. zayıflarda bu çok oluyor... ben 46 yaşında 3 yetişkin çocuk annesi 1.62 boyunda 56 kiloda bir bayanım.. oldumda ne oldu... zayıf değilim ama bazen şişman olmayı istiyorum.. takıntısız oluyor tombullar.. kilolu olsakda ölüyoruz olmasakda.. kimsede beğenmeyi versin boşver milleti.. böyle diyorum ama tombul hastası olan erkekler çok.. ve yaşlanmaya başladığında kemik erimesi az olurmuş şişmanlarda.. zayıflar çabuk erirmiş.. sen şanslısın aslında.. seni seviyorum...

sende haklısın..

kendimi daha iyi hissetmeye basladım bu sefer farklı olacak biliyorum sonunu görmeden vazgecmicem ne kadar zaman alırsa alsın

Tamam canım takipteyim seni bende kendi günlüğüme beklerimm

Her beden ve her vücut tipi güzeldir! En son tartıldığımda 97 kiloydum şu an tatildeyim ve kaç kiloyum bilmiyorum, mayomu giyip yüzüyorum sahip olduğum bedeni ve kendimi her zamankinden daha fazla seviyorum Forumdaki günlükleri okuduktan sonra bişeyler yazmak istedim. Kilolu arkadaşlar hep çok mutsuz vücudundan kurtulmak istiyor ve genellikle şuan sahip olduğu bedeni sevmiyor. Göbeğimiz olabilir basenlerimiz sıra dağlar gibi yanlarımız kat kat da olabilir, ama bu kendimizi sevmemize engel olmamalı. Farzedelim ki benim gibi 90+ kilolusunuz, kıyafet alırken cektiğiniz sıkıntılar yüzünden alışverişten nefret ediyorsunuz, sizin bedeninizden bu mağazada yok diyen tezgahtarı parçalamak istiyor da olabilirsiniz. Bol kıyafetler sade koyu renkler düz ayakkabılar bakımsız saçlar neyi değiştirecek? Sizi yaşlı göstermekten ve moralinizi bozmaktan başka ne işe yarayacak? O yüzden alışveriş yapmaktan istediğiniz rengi giymekten çekinmeyin kiloluyuz diye kendimizi eve hapsetmek zorunda değiliz. Çıkarız gezeriz eğleniriz ve insanlar bakar. İnsanlar bakar arkadaslar, fazla kiloluysanz da bakar fazla zayıfsanız da. Fazla kiloluysanız gercekten biraz acımasızca bakarlar hatta bu hale nasıl gelmiş der gibi bakarlar. Belki açık açık söylerler de. Otobüste yanıma oturan hiç tanımadığım teyzelerin bile kızım çok kilolusun demişliği vardır. Üzerine vazife mi? Tabi ki değil ama insanlar konuşur. Bu durumda benim yaptığım şey şu kabullenmek, kabullenene kadar gecirdiğimiz süre ne kadar uzun olursa o kadar kendimize eziyet ederiz. Kilolu olduğumuzu kabul etmemiz ve bunun kıyafetle dışarı çıkmayarak değişmeyeceğini bilmemiz gerek. Kilolu olduğumuzu kabul ettik mi? Tamam artık herşey daha kolay. Bunu almalı mıyım diye düşündüğün an zaten şişmanım ne olacak ki diyorum ben Zaten bana insanlar bakıyor ve zaten beni kilomla yargılıyolar ben o mini eteği giyip tombiş bacaklarımı göstersem de konusacaklar karalar bağlasam da kilolu olduğumu farkedecekler. O yüzden ben içimden geleni yapıyorum. Başkaları ne düşünüyorsa düşünsün banane? İşin özü her beden ve her vücut tipi güzeldir. Kendimize bakmayı saçımızı yapmayı renkli ya da topuklu giyinmeyi hatta belki seksi giyinmeyi ihmal etmeyelim Şişmanız diye bakımsız da olacak halimiz yok değil mi? birde blog tavsiye edeceğim http://hisandhersfashionn.blogspot.com.tr/ çok tatlı giyinen bi arkadaş bakın derim

Günaydınn sabah kalkınca 1 bardak kayısı suyu kahvaltı; 2 zeytin beyaz peynir 1 yumurta 2 dilim ekmek şimdi yürüyüşe gidicem, ilk günümün kazasız belasız olması

Fotoğrafımı ekran resmi yaptım o farkındalığı kaybetmemek için yine uğra günlüğüme gelişmeleri yaz kilo verdiğin haberlerini eksik etme

böyle örnekleri duymak daha bi heveslendiriyor en son ne zaman 59 kiloydum acaba hiç bilmiyorum istediğin kiloya en kısa sürede inersin inşallah ki ben ineceğine de eminim