bugün cuma malum her yönden mübarek gün:)kilo bildirimi: başlangıç:63.5 geçen hafta:62.700 bu hafta:62.200 gelenşükür yok):) giden:500 gr :kaçamaklarım ve metebolizmamın yavaş olması az kilo vermeme sebep oluyor. osibuleb

ne demek canım hoşgeldin, yeter ki sen kilo vermek iste... HEP DESTEK TAM DESTEK B

O senin tatlılığın canım Bi de bende dr Quetker in 5 grlik karbonatı var Onu ölçtüm iki çay kaşığı geldi canım Ölçü olarak da 3 bardak suya 5grlık karbonat tavsiye ediliyor Ona göre yapabilirsin kendine B

sabah bir meyveli yoğurt ara:bir bardak süt öğlen:yumurta, peynir ara:Türk kahvesi akşam:birkaç kaşık pilav ,4 ızgara köfte ve yoğurt meyveler akşamdan sonraya kalıyor B

sabah:bir simit ayran iki küçük yeşil elma neskafe bir yulaflı büsküvi öğlen:bir kase mercimek çorba türk kahvesi B

canım diyelim öğleyin yaptın hemen pişirsende olur birkaç saat sonra pişirsende olur istersen b. dolabına koy dinlendir dolaba koyarken üzerine streç sar veye temiz bir poşete sar tepsiye dizdiğin köfteleri üzerleri kurumasın. poşete sarmazsan dolapta beklerken üzerleri çatlar, haşlanırken içine su girer diye öyle yazdım. diyelim biraz fazla yaptın bir kısmını difrize atabilir canın ne zaman isterse haşla afiyetle ye birz zahmetli olduğundan sık sık yapamıyorum yapınca biraz fazla yapıp buzluğa atıyorum o anlamda söyledim B

çok geç bir saatte çeyrek paket petibör yedimmmm, dayanamadım tatlı kırizlerim devam ediyor, yarın çok büyük ihtimal+çıkacam B

canım senin topiğin veya yazdığın bir yer var mı? göremedim, ben de arada sana uğrarım slmlar B

sabah:5 kaysı iki ceviz bir büyük elma Türk kahvesi öğlen:bir kase yoğurt iki dolma yumurta midemi çok ağrıttı biraz kesecem, tartınlıçayı da içmicem müthiş kabızlık yaptı ya limonlu su ya da tarçın çayı bilmiyorum. önce tarçını kestim bugün millete iyi gelen ben deters etki yapıyor:26::26::26::26: yeşil çayla millet çöpe döner beni etkilemez bile bünye farklı arkadaş dene yanıl yanii B

yok canım yok bunlarda birşey yok bence hatta iyi yapmışsın osibuleb

sabah. bir dilim k. ekmeği domates bir dilim peynir haşlanmış yumurta. kavaltıyı geç yaptım ara. bir elma limonlu çay T. kahvesi akşam. çorba biraz yeşil fasulye bir baklava Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

hayır tatlım çok yaralı değil ben bebişi emzirmediğim için kullanıyorum yapay bir yoğurt nihayetinde ama bağırsaklarım için kullanıyorum ara vermeden belli bir süre kullananlar faydasını görüyormuş ben kesintisiz yemedim. yoğurdumu ben de evde kendim yapıyorum çalışırken hazır alıyordum ama evde olduğum sürece kendim yaptım yoğurdumu daha sağlıklı osibuleb

Canım selam, Nasılsın? B

Ekmek, makarna, patates, pirin, bulgur, tatlı, hamurişi kızartma yok! Sabah kahvaltıda 6-8 zeytin, domates peynir salatalık mutlaka yenicek fakat kışın pek kendi tadı olmadığı için ben nestle nesfit yemeyi tercih ediyorum :) Öğle ve akşam yemeklerinde sebze tüketiyorum. tabi ette yiyebilirsiniz. Yediğiniz sulu yemeklerin suyundan kesinlikle koymayın ve tuzu azaltın. Bu kadar : Birde yatmadan nar yemenizi tavsiye ederim ben bir kaç gündür yapıyorum çok yağ yakıyor :) Başarılar inşallah kilo veririz :) B

gelen misafirlerim tartıma yanlış demişlerdi bugün ecz. tartıldım doğruymuş. fazla tartsa iyiydi biraz moral olurdu ama doğru tartıyor. B

yok bitanem saat 9 gibiydi hatta daha geçti eşim geldi birde onunla yoğurt, soğan ve bir tabak bakliyat yemegi yedimmm, şimdi patlayacak gibiyim. aslında eşimi bekleyince geç oluyor offf yaaa . push ;

Bugün adet oldum, tatlı kırizlerim ve doyumsuz halim bundanmış demek... osibuleb yarın tartı gününden pek umudum yok ama okuldan gelince yazarım canım B

canım 68 ile başaladım aslında hamilelikte 76,77 leri gördüm. ama olayı ciddiye alıp diyete başlama serüvenim 68 şuan 61.300 falan. kasımdan beri diyetteyim ama çok hızlı kilo veremedim çok direniyor vücudum. ben de inatla direniyorum. hayırlısı, sağlık olsun gerisi gelir. B

sabah:aktivya simit elma kahve öğlen:yarım t. bamya biraz b. pilavı yoğurt bir parça ekmek bir portakal kahve akşam:yeşil fasulye yogurt B

sabah:bir bardak su bir haşlanmış yumurta 3,4 çatal labne ara:bir elma adaçayı iki ceviz 5 kaysı kısmetse arkadaşıma kısıra davetliyim akşam:bezelye, yoğurt kaynarımı yaptım bir bardak içeceğim limonlu suya devam B

sağolasın, hayırlı olsun sanada kolay gelsinn

Canım madem karatayı beğendin biraz devam et bakalım, vücut direniyor ilk başlarda, sıkı derken meyve falan yasakmış vv e hertürlü un ve şeker yasak ben meyve delisiyim bir de bu aralar kendimi sürekli yorgun ve uykusuz hissediyorum acaba neden? ? şu aramızda kalsın dizisindeki hüsne karekteri gibi ha bire birşeyler yiyorum:) sen ilk bebişte güzel kilo vermişsin, umarım istediğin kiloya inersin arkadaşım, Başarılar diliyorum.

bacım tebrikler inşallah hedefimize ulaşırız. hoşşşşş geldinnnn. çok sağol güzel fikirlerin için . push ; B

anammm, belli belli B

günaydın yaptıklarım pek işe yaramadı gözüküyor çünkü bugün aç tartıldım 63.5, 24 aralıkta 63.900 müş yani giden kilo 400 gr. bağırsaklarım tembelleşti Önceki

Canım akşamın biraz fazla. Olmuş Ben son günlerde yemekten sonra çayımı içiyorum Bişi yiyip içmiyorum o kadar farketti ki Tavsiye ederim B

herşey halloluyor canım Allah can sağlığı versinn B

dün tv de 200 kg veren bir adam vardı ve azmettim, söz verdim kilolardan kurtuldum diyor yani ben şu 5 kilomu veremiyorum yemek yemekten yoruluyorum resmen yedikçe iştahım daha çok açılıyor vücut hep daha fazlasını istiyor bunun sonu yok ve dün dedim ben kendime yardım edip kararlı olmazsam kimseden medet yok bana arkadaşlarım ideal kilolarına ulaştı ben hala buralarda aynı mevzurdayım zencefilli paket çay aldım bugün, limonlu su ve tabiki de ceviz, kaysı fındık:84: Önceki

sabah:iki bardak su, bir incir, bir elma öğlen:yumurta, bir kaşık bal,1.5 dilim kepek ekmeği, çay,4 zeytin, biraz labne ve birkaç lokma menemen Önceki

5 paa kadar kurabiye 3 minik simit bir avuç mantı bir dilim ekmek biber, dom, peynirli sandeviç akşam:bir küçük tabak yeşil mercimek yemeği yoğurt birkaç dilim karpuz B

sabah:bir aktivya bir dilim ekmeği z. yağına banıp yedim kahve elma bir avuç leblebi öğlen:biraz geç oldu yarım tabak patlıcan tava yoğurt iki dilim k. ekmek akşam:bir elma bir nektari yemek yemedim henüz bakalım:26::26::26::26::26::26::26::26: B

tamam canım hatta giderken bir elma yiyip çıkayım diyorum midem dolu olursa pek yemem o zaman. şimdi taylan çayı yapıyorum bakalım midemi yine ağrıtacak mı?deneyip ona göre bırakır veya devam ederim birazdan hazırlanmam gerek, içine girmeye çalışacağım kotlarım beni bekler:))inatla deniyorum bu arada, iki güne bir denedeğim esnek bir kumaş pantolonumun içine giriyorum göbüşümden fermuar kapanmıyorgiyebildiğimde haber veririm

misafirlerim var, akşam çaya gelecekler yoruldumm ama mecbuuurrr:)) menüde hep cıslar var oturup bolca yersem verdiğim kilolarıda alırım dikkat etmeliyim . push ; osibuleb

Sabah:3 kaysı 5 finger büsküvi ara:bir avuç nar t. kahvesi yarım paket kadar çubuk öğlen:iki poğaça ara:bir tabak kısır akşam:kurufasulye birkaç kaşık pirinç pilavı bugün batırdım resmen bu yediklerim diyet falan değil hem öğle sonu hem akşam misafirlerim var yap ve ye modundayım resmen B

osibuleb, zorisimbuldum kızlar haklısınız dünkü menüden dolayı çok rahatsız oldum, mideme oturdu. çok hızlı yemek yiyorum sonrası pişmanlık desteğinize çok teşekkür ediyorum B

sabah:yoğurt iki ceviz 10 fındık ve elma öğlen:bir elma T. kahvesi bezelye ve yoğurt akşam:bilmiyorummm:) ayaklarıma karasular indi gezmekten 6 saat ders hangi akla hizmet o kadar gezdim, oğluşa abla baktı sağolsun yoksa gezemezdim öözlemişim valla çünkü bebişle genelde avm geziyorum D

Nasıl becermişim o kadar kiloyu verebilmeyi bende anlamıyorum şimdi. Bu arada ; http://www.kadinlarkulubu.com/yemek... im/596822-deniz-urunleri-25.html#post28987883 Yine yarışma, yine ben Çok nefis deniz ürünleri tarifleriyle yarışma var, oylama devam etmekte B

tatlım çok geçmiş olsun çeken bilir bel ağrısını bilirim ama vücudun yükünü bel ve dizler çekiyor kilo verirsek çok rahatlayacağız inşallah tabi sağlıklı bir şekilde. lahana suyu dediler beş gün içtim tansiyonum düştü başkasına iyi gelen bize iyi gelmiyor. B

canım zaten şubatta işe başlayacaksın... şimdilerde de misafirlerin var... bari günlük on dkkkk nete gir olmaz böyle özledikkkk B

sanki doymuyorum yaaa(sanırım adetim yakın bir paket diyet şekerli büskivi bir avuçtan fazla leblebi t. kahvesi yarım tabak patlıcan türlü 5, kaşık k. fasulye 4 parça turşu limonlu çay B

aminnn canımmm sen bir de çalışıyorsun canım karbonatı bulabildin mi? dizlerin nasıl? az önce tartıldım 60 kilo geldim sanırım kilo vermişim çünkü aç karna 60 geliyordum neyse sabah tartılayım B

sabah:bir elma sütlügevrek türk kahvesi iki ceviz öğlen:bir dolma yoğurtlu ot kavurma tekrar kahve layt çubuk akşam:iskenderrr valla yedim aylardır yemiyordum ama tartı gününe bir kala yedim çok canım çekti napayım yahu:)) 3 saat avm de yürüdüm, gezdim acaba kaç cal yaktım Allah bilir inanın yorgunluktan yediklerimi tam hatırlayamadım, oğluş diş çıkarıyor huysuz ve iştahı yok B

ara. bir elma türk kahvesi limonlu çay bir hurma akşam. iki dolma B

Dun kahvalti 2 dili ekmek 1kase kornflakes biraz peynir ve domates aksam 4 adet köfte ve p. kizartnmasi 1dilin kek gun icinde ara ara erik 2 bardak rezene ve bayaa sekersin çay B

sabah:bir haşlanmış yumurta iki dilim ekmek roka domates salatalık biraz peynir birer lokma bal ve pekmez iki çatal sucuk öğlen:3 kabak dolması küçük kase yoğurt 4 kaşık buğday çorbası Türk kahvesi ara:bir elma iki portakal akşam:bir ev yapımı lahmacun domates salatalık yoğurt yarım elmalı pasta taylan çayı

dün misafirlikte bir elma ve 4,5 tane mercimekli köfte yedim maalesef B

Sabah:iki dilim ekmek z. yağına bandım biraz peynir salatalık domates öğlen:küçük tabak k. fasulye bira p. pilavı ara :bol bisküvi(iki N , yarım paket kadar petibör, birkaç tane çizi) akşam:balık roka salatası bir bardak kola bir dilim ekmek elma :18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18: B

kızlarr benıde alırmısınız aranıza

170boyum sizce ideal kilom kaç olmalıı kızlarr?

çok sağol canımm B

evet ilk hafta sırf yağ değil bilmem miiiiii başımın belası diyet!! yap yap bidaha yap derken ömür bitiyo.. B

canım araştırdığım kadarıyla kan değerlerindeki bi problemden dolayı pekmezi kullanıyorsan birşey diyemem de pekmez kilo vermeni engeller hatta daha da aldırır bence bal da yeme zaten çayların içinde kullanıyoruz şekeri ise hemen bırak bence onun yerine çubuk tarçın bak gerçekten bende 2 şekerli içiyordum haftaya olmadı diğer haftaya istediğin pantalonu alabilirsin çünkü zaten yediklerine dikkat ediyorsun bu hafta içinde bu şekilde yapsan garanti 1 hatta 2 kilo gider bana soracak olursan B

Biliyorum arkadaşım ama başlayamıyorum nedense.. Bir başlasam tam olarak, hep bir yerlerden kaçıveriyor ipin ucu. Yok kötü olan veremedim tamam da birde aldım üzerine :26: Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

Kilom bir çok insana az gelebilir 90 kilo olana 70 iyi 60 kiloya 50 li kilolar bu kavram kişinin kendini iyi ve sağlıklı hissetmesi ile ilgili bir şey. B

biraz daha patates bir elma bir portakal ve bir küçük gofret B

biraz değişiklik yapalım artık diyet demeyelim de başka bişi diyelim şu yaptığımız şeye her ne kadar ben pek yapamasam da sen çok azimlisin yediklerine bakıyorum da benim yediklerimin çeyreği maşallah sana yakışan hiç bir tarafının pörtlemediği kıyafetleri düşün incecik sen ve tiril tiril kıyafetlerin ohhh missss aaaaaaaaaaaaaaaaa bu şık bayan da kim diyecekler seni tanıyamadım ne kadar incelmişsin ne kadar güzelleşmişsin diyecekler çatlat milleti osibuleb

sabah erken:bir elma bir nektarie malesef geç vakit kahvaltı iki dilim k. ekmeği bir yumurta salatlık domates iki zeyt, zeytin yağına ekmeği bandım kahve vee yine tavuk dönerrr B

sabah:kahve elma bolca leblebi bir parça tost n. kafe aktivya öğlen:kurufasulye pişiyor :))daha pişmedi emvacilbihar asklar1m ile

sabah. bir bardak su beş kaysı 10 fındık bir küçük susamlı çubuk bir elma Türk kahvesi öğlen. bir haşlanmış yumurta 3 zeytin üç lokma bal bir dilim k. ekmeği bir dilim kaşar peyniri zencefilli çay Önceki

iyi geceler canım malum sabahçıyım, bu hafta dikkat edelim bakalım tartı ne gösterecek? Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

sabah:bir kaşarlı tost özlemişim bir elma Türk kahvesi bir avuç korn fleks iki üç ceviz 4 kaysı zencefilli çay 6,7 tane fındık iki lokma poğaça öğlen:bir tabak buğday çorbası B

Bebeği çok küçük arkadaşlar zaten çok sıkı diyete giremezler ayda iki kilodan fazlası sütü etkiliyormuş. şekeri şekmeği kesip hamur işlerine dikkat edebilir bir de bol yeşillik ve bol su. kilolar gider bir şekilde kız kardeşim de emziriyor o yukardakileri yaptı kilosunuda gayet güzel veriyor maaşallah.

iki kaysı kahve iki nektari bir tabak yeşil fasulye yarım kase m. çorbası bir dilim ekmek bir elma şimdilik :))muhtemelen acıkırım bakalım?:26::26::26::26::26::26::44::44::44::44::44: Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

başka bebek bakmak miiiiiii sakaciymis ne olsun tatlım ya bizde öyle idare ediyoruz ramazan, sıcaklar, cocuklar bayramdan sonrA kavuşsak artik birbirimize B

canım çok teşekkür ederim ama ikindi:biraz menemen yine, bir dilim ekmek, yarım kase mercimek çorbası yedim. birrazdan bir portakal ve Türk kahvesi B

sabah:bir meyveli yoğurt öğlen:bir haşalanmış yumurta,5 zeytin, bir parça ekmek, iki imce dilim kaşar peyniri, iki çeri domates yedim ara öğün:değişme:))Türk kahvesi B

canımmmm ne yaptın ekmek yeme lütfennnnnn hemde beyazzzz... bir de doğruysa eğer zeytin de vücutta su tutuyormuş ben yine yemeyeceğim sanırım B

canım çokkk sağğol darısı sana diyelim ama sen de yaza kadar zayıflarsın bizim buralarda yazın meyve, ayran su, sebzelerde çıkar kilo vermek daha kolay olur umarım:)) öyle yoğunum ki inanamazsın inan hepsini aynı anda yürütmek çok yoruyor beni koşturmamın da etkisi çok büyük ben bugün gittim:diyetisyen ve bir sürü proğramları var eğer gittiğin yerden kafan birşey almazsa dediğim yere git görüş derim arkadaşım çok faydasını gördü 80 veya 90 başladı kilo vermeye B

canımm hoşgeldintabiki, ne demek olsun zayıflarız, sağlık olsun yeter ki, biraz dikkat eder kendimizi sınırlayıp istediğimiz kiloya ineriz, merak etme inan yeter B

öyle valla. bak bu yorum daha güzel olmuş. şimdi bir yeşil elma daha yiyorum, sabah sirkeli su deneyeceğim umarım midemi kötü atmez: . push ; osibuleb

kardeşlerimi yolcu ettim güle güle gitsinler fakat kalana çok zor be, biraz zaman alacak alışmak... neyse inşallah tez zamanda hayırlısıyla yeniden görüşürüz okullar açılacak ve benim vermem gereken 5,6 kilo var işim zor çünkü yazın iyice diyetten uzaklaştım tekrar start vermek gerek:18::18::18::18::18::18: B

öğle sonu:arkadaşımda iki bardak çay henüz tamaman kesemedim şekeri iki küçük parça ıspanak böreği akşam:yarım kase kadar yoğurt domatesli, etli patates yemeği arkadaş değişik şeyler tattır sonra yemek seçer dedi. patates çok yarar bebeklere dedi. haklı kızartma yasak, haşlanmışı boğazına yapışıyor. sonra portakalımı yerim . push ; B

Selam ben menü yazmıyım bugün de çünkü dikkat etmedim. Kendimi pazartesiye şartladım, klasik pazartesi başlıyıcam diyeti. Önceki

birde aktivya, canın tatlı çektiğinde iyi geliyor, günkurusu kaysı, iki ceviz, on fındık bunlar ara öğün olarak diyetin vazgeçilmezleri gibi B

beyaz leblebi tokluk hissi mi veriyor canım ben pek hoşlanmam leblebiden de neden yiyorsun merak ettim metabolizmayı mı hızlandırıyor ya da? B

bir de aktivia işe yarıyor mu ben dışardan süt dışında başka bir süt ürünü almıyorum yoğurdu kendim mayalıyorum peyniri de kv yolladı çok yararlı ise önerirsen kullanayım B

çok sağol bitanem, çookkk teşekkür ederim tavsiyelerine uyacağım. desteklerini esirgeme lütfennn osibuleb

kiraz sapı çayı yaptım içeceğim ödem attırıyormuş bakalım doğrumu?oğlum hiç durmuyor diş çıkaracak çok huysuz pek bir şeye fırsat kalmayacak. En kısa zamanda lahana çorbası yapacağım tadı eminim çok kötü olacak ama günde bir öğün içebilsem keşke. B

sabah:iki kaysı bir avuç leblebi bir elma türk kahvesi neskafe öğlen:aktivya bir dilim ekmek ve labne birazdan arkadaşa gidecem kahvaltı türü birşeyler yapacaktı fazla abartmazsam sorun yok B

Canım hiç üzülme her gününe hareket kat Demek ki ödemin gitmiş sıkılaşmışsın onu fark etmiş arkadaşların

galiba kilo alıyorum misafirlerim var il dışından geldiler, hoşgeldiler fakat diyet falan hak getire spor da yok bu hafta bari fazla kilo almasam.(( okullar açılacak çok heyecanlıyım, oğluşum için de biraz içim buruk umarım bakıcısını sever de ağlayıp üzülmez, biraz kaygılıyım çünkü beni arıyor:26: osibuleb

sabah:, iki dilim ekmek yumurta domates salatalık öğlen:iki avuç leblebi bir elma bir bisk. bir portakal akşam:kahve yarım kase buğday çorbası iki çiğköfte emvacilbihar asklar1m ile

dolaba koyarken streç kafla kuruyunca yarılıyor, burayı anlamadım canım birde yapıp hemen haşlamayacak mıyız? yok canım ne kadar profesyonel olduğun belli Önceki

oğluş çok huzursuz diş çıkaracak, geç uyuyor, arkama ağlıyor ve iştahsız. sabah erken kalkınca yorgun hissediyorum kendimi... Inşallah en kısa zamanda DÜZENE gireriz, alışma süreci işte canım

kür canım araştırdığım kadarıyla yağ yakıyormuş B

sağlık olsun o zaman, hem yemek işleri insanın iştahını açıyor, ben yemekteyizi falan izleyince tok bile olsam acıkıyorum bu habere çok sevindim, kutlarım çok güzel kilo vermişsindevam o zaman hedefe az kalmış sen nerde menü falan yazıyorsun canım, hangi takımdasın? Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

canım ne işe yarıyor bu karışım osibuleb

canımmmm anneler günün kutlu olsunnnn

topiğini yeni gördüm tatlım hadi verelim şu kılocukları. kılolarımız kabusumuz olmaktan çıksın. Önceki

Canım çok sağ ol gördüm açtım topiği Teşekkür ederim seni de beklerim canımmmm Kızımı uyutup ancak girdim Bakbakalım nasıl olmuş topik B

sabah:bir aktivya kahve öğlen:arkadaşım balkonda kahvaltı hazırlamış sağolsun, beyaz ekmekle, kalabalıkta özlediğim bir kahvaltı yaptım tereyağ ve bal bile vardısonra bir soda osibuleb

haklısın canım çok sağol desteğin için ama bu diyet muhabbeti çok sıktı öte yandan kilo derdi daha büyük bir sorun, üzerine giydiğin kıyafetler yakışmayınca, oran, buran çıktı derdi çok sıkıcı ama senin adına çok sevindim, iyi toparladın maaaşallah sana B

Canım tartının ayarını değiştirmeye gerek bile kalmayacak inşallah Ne kaldı şurda ellili kilolara dayan B

sabah:bir bardak su, aktivya öğlen:batırdımmm beyaz ekmek haşlanmış yumurta,10 yeşil zeytin, bir tatlı kaşığı pekmez ve küçük bir dilim beyaz peynir+4 çeri domates ara:Türk kahvesi osibuleb

sabah:bir yumurta 3 zeytin bir dilim peynir beyaz somun ekmeğin en ucunu sandeviç yaptım domates, zeytin, peynirli bir lokma bal şimdi:Türk kahvesi öğlen:Allah kerim:))

Herkese merhaba ben Ağustos'ta doğum yaptım ve 25-26 civarı kilo aldım doğuma 77kiloyla gittim şu anda 61 kilo 800 gramım kızımı olabildiğince emzirmem istiyorum sütüm azalmasın diye diyet yapamıyorum bir de emzirme döneminde bir tatlı merakı oluyor ben hiç böyle değildim halbuki. uzun zaman araştırdım sağlıklı beslenmeler ilgili şeyleri ve kalorileri sonunda karar verdim her yediğimi deftere yazdım hesapladım vücudumun ne kadar kaloriye ihtiyaç duyduğunu hesapladım haftada en az 2 kere hızlı tempoda yürüdüm şekeri azalttım yemeklerdeki yağı kişi başı bir yemek kaşığı ayarladım her sağlıklı şeyden yedim ama gözünü çıkarmadan bir mandalina bile 50 kalori çünkü!!!

ara öğün 4 tane ceviz. Akşam balık salata. henüz sporumu yapamadım.

ara:t. kahvesi bir tabak buğday pilavı bir parça incir pestili iki avuç mısır gevreği akşam 3,4 mandalina yarım elma bir tabak salata 2,3 kaşık oğluştan kalan yoğurtlu pilav yani yazılacak menü değil ama yine de yazayım, iştahım çok açık can sıkıntımı yemekten çıkarıyorum sanırım B

sabah:5 kaysı bir bardak su bir çay bardağı leblebi ve kuru üzüm bir elma bir avuç korn fleks öğlen:bir tabak topalak çorbası zencefilli çay birazdan, Türk kahvesi içeceğim:18: B

haklısın canım oğluşa oyun öğretmek için arada bir ankaranın bağları oynuyorum acaba o spor sayılır mı? bu arada hala oymanıyor bebişciğim B

Az mı?Sevindi o zaman Arada cısslardan olsa çok önemli değil ama ben çok sık cısslara bulaşıyorum, ya da onlar benim peşimi bırakmıyor. D

maaşallah sana çok iyi gidiyorsun böyle devam et.9 ayda aldığımız kilolar, ödem, şişlikler bir anda gitmez biraz zaman alacak. osibuleb

Amin canim Allah kimseyi evladiyla sinamasin Bu kadar uzulup stres olacak kadar nasil hastalandi kuzun, neyi var? Allah tez zamanda şifa versin, haberdar edersen arada sevinirim((( B

akşam:bir kase şehriye çorbası küçük bir tabak barbunya ve bir dilim k. ekmek bir portakal

kilo vermek zor değil ama başaran nasıl yapıyor demmekki isteyince oluyor kendime telkin veriyorum. aç kalmadan ölçülü bir şekilde yola devam. B

kızlar bol acılı mutfaktaki tüm yeşillikleri ve bir yemek kaşığı z. yağ koyduğum çorbamı içtim çok lezzettlliiii deneyin umarım işe yarar. B

AUSENCİAAA nerelerdesin canım?nasılsın?sadece benim günlüğüm değil eşlik etmenizden mutluluk duyarım Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

çok acıktım biraz önce elma yedim neyapayım?bana afiyet şifa olsun

sabah:bir avuç kiraz kahve bir simit öğlen:biraz bulgur pilavı birkaç kaşık yeşil fasulye yoğurt salata ara:5 çatal çilek reçeli bir avuç kiraz salatalık Önceki

seni mi kırıcam içeyim canımm hem rezene ve karbonatlı suyu da denicemmm osibuleb içiyor vardır bi hikmeti B

çok sağol tatlım arkadaşlarım gitti iyi geçti şükür, geçen yıl çalıştığım okuldan arkadaşlarım geldiler özlemiştim B

Sağol canım, iyi geçti sayılır. Alttan ders kalmadan bir sonraki döneme geçiyorum. Nee pazartesi si bugünden tezi yok başladım. Nişanı öne almışlar biraz, bu arada bende de kilolar oynamış ileri doğru Bu sabah kalkar kalmaz koca bir bardak ılık suyumu içtim. 9 gibi de tam tahıllı tost ekmeği arasına diyet peynirle tost yaptım. Yağsız tabii kii. Yanında bol maydanoz ve 2 ceviz içi yedim. Ve tabii şekersiz yeşil çay. Arada yarım muz ve diyet yoğut yedim. Şimdi öğleni bekliyorum B

akşam bir haşlanmış yumurta daha yedim haşladığım yumurta kaldı ziyan olmasın diye iki üç çatal patates kavurması ve bir türk kahvesi daha içtim çünkü misafirim geldi. B

Hadi bakalım ; ara öğün olarak mı yedin bunları canım? Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

sabah:iki üç dilim sucuk bir yumurta salatalık biber domates bir parça peynir ara:bir tabak yoğurtlu yeşil bakla öğlen:çeyrek dilim pizza 6 parça patates akşam:bir tabak kuru fasulye yarım kase yoğurt veeeee 5 tane bisküvi batırdım bugün. utanç verici bir menü ve tabiki Türk kahvesi B

Canım benim mesaj sayım yetersiz olduğu için özel yollayamıyorum. Dün gittim meğerse benim randevuyu yazmamışlar. Diyetisyeni bulamadım. O yüzden c. tesiye tekrar randevu aldım. Yarın tekrar gideceğim. Site kurallarını çok iyi bilmiyorum. Yasak değilse adını yazmak isterim. Bu arada tebrik ediyorum çok iyi gidiorsun. Yaza kalmaz kurtulusun bütün fazlalıklarından B

tamam haklısın canım çok sağol B

canım dizine ne oldu kaçırdım sanırım B

resmen yatsam uyuyacağım sürekli bir UYKU BENİ ÇAĞIRIYOR MODU, hem hamlık hem oğluş sağolsun 12,1 den önce uyumuyor birde gece kalk sabah5.40 ta kalk biraz yorucu oluyor. Allah canını sağ etsin bir şekilde bu günler de geçecek. ALLAHIM YARDIMCIMIZ OLSUN NE DİYEYİM osibuleb

yediklerime hiç dikkat etmiyorum biran önce kendime gelmeliyim ve henüz hedefime ulaşamadım güya 29 haziranda oğluşumun doğum gününde 51 olacaktım bu durumda pek mümkün görünmüyor, veee üzgünümm B

ara:beş fındık iki hurma akşam:bir tabak salata bira pilav menemen küçük bir dilim ekmek komşumda çay içtim bir... klasiği 3 çeşit pastaaaa ve Allahtan petibör bisküvi vardı da 4 tane bisküvi yedim B

akşamın devamı:üç dilim kendi yaptığım salçalı ekmek küçük tabak kavun:18::18::18::18::18::18::18::18::18::18: B

sabah:bir dilim ekmek omlet bir kaşık bal bir parça kaşar domates t. kahvesi moralim çok bozuk oğluşum rahatsız birazdan dr. götüreceğim umarım birşey yoktur, duaya ihtiyacım var... ALLAHIM İNŞALLAH BİRŞEYİ YOKTURRR AMİNNN B

Kilo vermek çok zor yaa B

canımmmmmmmm merhabaaaaaaaa eşim ameliyat olmayacakkkk toparlandı sen nasılsınnnnn oğlun nasıll? doktor ek gıdaya başlayabilirsiniz artık dedii valla ben zaten başlamıştım yani artık durmuyor çünkü gelişimimiz de iyiymiş Allaha şükür B

sabah:bir avuç fındık 5 kaysı bir elma bir avuçtan fazla k. fleks limonlu çay adaçayı öğlen:yarım tabak b. pilavı yarımtabak k. bahar Türk kahvesi akşam:yumurta lor kavurması domates salatalık üç çatal sucuk çay bir dilim ekmek B

kızlar kilom kilo çizelgesindeki gibi değişmedi yani ancak kilomu korumuşum. osibuleb kutlarım canım 59 olmuşsun tebrikler osibuleb

evet canım zor ama misafir gelince herşey bitiyor insan birşekilde atlatıyor ama işte kalabalığa kaptırıp çok yeniyor neolur dikkat et emeklerin boşa gitmesin. B

sabah aktivya t. kahvesi bir dilim kek 5 tane çubuk kraker tekrar kahve öğlen. bir kase yüzük çorbası birkaç lokma biber kızartma domates B

macarrrr canım desteğin için sağol hem de çokk sağol senin gibi bir arkadaşın desteği benim ve benim gibi hatunlar için inan çok önemli. azmini kutlarım darısı başıma, darısı başımıza:)senden öğrenecek çok şey var gerçekten azmine hayran kaldım 2o kilo dile kolayyy vayy anladığım kadarıyla eğitimcisin seninle aynı camiayı paylaşmak mutlu etti beni. destek ve önerilerini bekliyorum. B

kısır8BİR TABAK) DOMATES SALATALIK BİR ELMALI PASTA BİR LOKMA POĞAÇA BAKLAVA YEMEDİM KAHVENİN YANINDA BİR PARÇA ÇİKOLOTA Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Mutlaka gidip ölçüm yaptır maritsacım vücud yağ oranını bilmek çok önemli. Benim son ölçümlerde %22 'lerde ki...20-28 arası normal kabul ediliyor. Aynen bende aldığım yeni kilolarla sıkıntıya girmeye başladım, giydiğimi yakıştıramadığım ve gardolabın başına dikildiğim zamanlarda ''depresyon'' halimde hemen geliverir. Önceki

zenzefilli karanfilli çay ikindi:misafirlikte kocaman bir tabak kısır bol marul, tere üç küçük dilim pancar turşusu şimdi:Türk kahvesi akşam:kuru fasulye pişirdim yanına pilav ve salata yapacağım ama tokum şimdi umarım kendimi kaptırıp birde misafirlerimle oturup yemek yemem sütümü mayaladım yoğurdumu evde yaptığım için mutluyum herkese tavsiye ederim özellikle küçük çocuğu olan arkadaşlara osibuleb

canım yeni bir çay üzerinde çalışıyorummm çok hoşuma gitti tam olunca yazacağım . push ; B

bizeyeter, hedefine çok az kalmış canım, darısı bana... nasılsın, bebişin nasıl? sevgiler... B

haklısın canım ama midem delinmiş gibi acıkıyorum üzgünüm valla akşam da kaçırdım. kepek ekmeğim bitmişti yeni aldım, beyaz ekmek çok acıktırıyor gerçekten. yarın daha dikkatli olurum B

BİSMİLLAH deyip okula başadım bugün. çocuklar gibi heyacanlıydım çok komik ya:)) 6 saat ayakta ders anlattım. ilk gün zordur çünkü çocuklarda kitap defter yok, proğram değişince bir de tatil havasından çıkamıyorlar arkadaşlarımı görmek iyi geldi özlemişim uzun süre evde kalmadığımdan çok sıkılırdım evde, ama bebişime ve eve o kadar alışmışım ki gerçekten zor oldu. neyse inşallah hayırlı olur

hadi bakalım bekliyoruz...

Öğün atlama bence canım Öğleyin azıcık da olsa ye ki akşama fazla yeme

öğle sonu:üç küçük portakal bir elma yine türk kahvesi yarımtabak tavuklu domatesli yeşil biber ve soğanlı pirinç pilavı akşam:yoğurt yarım kase topalak çorbası domates soğan D

sabah. beş kaysı aktivya 10 fındık bir avuç kuru üzüm Türk kahvesi öğlen:bir haşlanmış yumurta 3 zeytin yarım dilim k. ekmek iki çilek reçeli ikindi:yarım tabak mercimekli bulgur pilavı 6 tane kızarma türk kahvesi akşam? B

akşam:10 kadar yaparak sarma yoğurt biraz taze fasulye soğan bir dilim ekmek bir avuçtan fazla leblebi ve fındık bir baklava zencefilli çay:2::2::2::2::2::2::2::2: osibuleb

aktivya kahve iki avuç leblebi neskafe öğlen. yarım tabak yoğurt y. t bulgur pilavı patlıcan yemeği iki nektari akşam:hiç bir fikrim yok B

ek:)) tatlı tatlı, beni çağırıyor birbuçuk elma iki medine hurması 5 kaşık mercimek çorbası daha B

bugün tok 56.400 çıktım maalesef nerden baksam bayramı iki kilo + kapattım, çok üzgünüm ve sitresliyim iştahım çok açık çikolata ve ekmek yedim fazla et yemedim yoksa ideal kiloma en kısa zamanda kavuşmak istiyorum:84::2::2: B

valla bnde tatlı yiyorum ama ekmeği çıkardım neredeyse hiç yemiyorum B

Canım mutluluk hormonu salgılatıyor meret Ondan tatlı mutlu ediyor osibuleb

Tatlımm nasilsiniz bebişin ve sen:) ne güzel 55 olmussun tebrik ederim ramazan da diyet cok zor dagilan topikimiz :) ramazandan sonra toplanır ins B

Ausencia daha çok görün özletme kendini bea Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

arkadaşım geldi çayın yanında yarım paket yulaflı yedim((kendimi tutamadım şekerli şeyler canım istedi. akşam:birkaç kaşık kuru fasulye, pilav ve yarım kase yoğurt. spor şimdilik yokkk B

Bir elma bir mandalina yedim. B

akşam:taze bakla ve sarımsaklı yoğurt B

kaynar malzemeleri paketlenmişti aktardan aldım üzerinde hangi malzemeler var tam bilmiyorum sorup yazayım canım.7,8 tane farklı baharat var kaynatıp içiliyor.:44::44::44: . push ; B

sabah:bir bardak su bir tanecik rondo bisküvi sütlü mısır gevreği Türk kahvesi sarımsaklı, zencefilli çay osibuleb

bir elma daha yarın günüm var davetliyim ev sahibi olmaktan iyidir, çok sitres yapıyorum nedense ben günlerde hep ne yapsam, ne hazırlasam telaşesi, normalde 10 çeşit bile yaaparım ama bebişle zor olacak bu sefer telaşem ondandır:18::18::18::18::18::18: B

eşimden bana tam destek, sen bir aya 55 kiloya düşersin diyor adamcağızada yazık valla içli köftele, d börekler, mantılar hepsine veda etti yaparsam en çok ben yerim çünkü. neyse fit hatunlar olarak yaza gireriz umarım osibuleb

Canim bende meyveciyim gunde 1 tane serbest, şu an yaz meyvesi yok ya daha kolay oluyor. Birde başka sey değil meyve kaçamağı yapıyorum akşam yemiyorum sadece.. bakalim canim umarım olur.. Aramizda kalsin dizisi hep ilgimi çekiyor ama hiç seyredemedim. ozellikle senin için izlicemm:)) Canim o yorgunluk bende de var mevsimsel olabilir. hava birden soğudu dikkat etmek lazim B

bugün avm de 3 saat gezdim bu dizle zor oldu ama hareket oldu. indirimler başlamış innsan kaynıyor heryer ama ben kıyafet almadım bekliyorum sabırla hala 36 beden kıyafet alacağım günleri taze zencefil aldım osibulebin karışımından yapacağım taze zencefil heryerde yok ama bugün buldum. diyet ekmekler, aktivyalar stoklandı:26::26::26: bakalım, işi biraz sıkıya almanın zamanı geldi diye düşünüyorum. haa akşam üzeri yarım simit yedim onu unuttum bakan da çok az şey yediğimi sanacak bea birazdan sarımsaklı çay B

ikindi:bir elma Türk kahvesi iki medine hurması akşam:3 m. köfte daha yarım kase yoğurt bir parça peynir mercimek çorbası B

Ara öğün iki ceviz yeşil çay. spor yok. henüz yok. öğleyi bilmiyorum kahvaltımı geç yaptım. midem çok ağrıyor şu lahana suyu mahvetti 20 gün önce 5 gün lahana suyu içmiştim. B

canım merhaba haklısın bu zamana kadar emdi şükrediyorum bende.. sen de etkilenmekte haklısın o zamanlar, kim olsa üzülürdü... neyse canım sağlıkları yerinde olsunda inşallah önemli olan o... canım kilon çok iyi ama insan kendine hangi kiloyu yakıştırırsa ideali o bence o yüzden inş sende 51'i görürsün umarım tez zamanda. ben mesela 60 kilo altında çok çöküyor yüzüm gözüm küçücük kalıyor. evet burası bağımlılık yapıyor ama uzak kalınca da bana hiç yaramıyor.. ilk doğumumdan sonra 60 a inip sporla vücudu toparlamıştım sonra 58'e bile inmiştim sabitleyince rahat oluyor in çık yaşamıyor insan.. şu an da 67 ye sabitledim sanırım aynen öyle mecbur devam yoksa tartı sürekkli mutsuz ediyor.. karatay'da öyle sıkı bi durum yok aslında canım.. arkadaşın dukan yapmış olmasın.. saç falan dökülme hele hiç duymadım... fazlasıyla sağlıklı yaşadığın için genelde rahatsızlıkları bile düzeliyor insanın.. şeker ve un dışında her şey serbest nerdeyse... damak tadını kaybetmeden yemek yediğim için çok beğendim.. öbür türlü yağsız, tuzsuz yemeklerden gına gelmişti işte sadece yavaş gidiyor. vücut direniyo da olabilir başka bi sağlık durumundan dolayı da gitmiyor olabilir bilemedim.. neyse canım çenem düştü.. kolay gelsin canım gelirim ziyarete yine B

Canım ya olsun buda güzel yavaş yavaş saglikli veriyorsun ayrıca sen annesin nnormal yavaş vermen. Inşallah 51 olursun çok az kalmış B

korkma canım kadın olarak doğmak kafadan bunlarla uğraşmaya adaysın demektir zaten, zor ama yapacak birşey yo, hayatını kolaylaştırmak biraz da senin elinde ve imkan meselesi, ama oosibuleb haklı sağlık olsun Rabbim güç versin hallederz, YAPARSIN, korkma B

bir etipuf:)) iki dilim ananas ikindi:iki dilim k. ekmeğiyle domates, yeşil biber, peynir ve salatalıkla sandeviç yarım kase şehriye çorbası birkaç kaşık pirinç pilavıyla k. fasulye yoğurt acıktım:bir kase daha şehriye çorbası 4 nektari limonlu çay B

haklısın valla ama hızlı gitmeye başladı sanki bende? doyuyorum ama sence menüme eklemem gereken şeyler var mı

ben evde kızartma yapmıyorum komşum gödermiş acıkınca gözüm dödü çok yemedim canım patatesleri öyle yapıyorum hatta kekik ve bir kaşık yoğurtla karıştırınca çıtır çıtır oluyor bir kaç karnabahar birkaçı patatesti yoksa pirinç falan yemedim ayrıca bir avuç antepfıstığı, iki kaysı yedim leblebim yok almayı unuttum:44::44::44::44::44::44::44::44:bizim kızlar getiriyorlar ben pek leblebi yemezdim ogün ikram ettiler gerçekten çok tok tuttu:2::2::2:

birşey sorsam? mevsimlerden romaya baktım da emziren anneler için olsn diyeti bulamadım bulursanız bana bir adını söyleseniz? B

sabah erkenciyiz yine sabah:iki kaysı bir hurma bir elma bir yumurta küçük bir parça pestil osibuleb

umarım işe yarar aslında eminim kilo verme konusunda gaza gelmek iyidir:))kilo çizelgen çok cici ve kokoş osibuleb

sabah:meyveli yoğurt, bir mandalina, haşlanmış yumurtave bir parça ekmek ara öğün:Türk kahvesi öğlen:çorba ara:bir elma akşam:bir kase çorba, yoğurt . push ; B

maşallah maşallahh koca adam olmuş annesii inşallah canım B

akşam misafirlerim olacak fırında tavuk, bulgur pilavı ve yoğurt var menüde. umarım abartmadan akşamı atlatırım B

sabah:bir elma kahvaltı:bir haş. yumurta domates 2,3 zeytin biraz labne iki dilim k. ekmek öğlen sonu:mercimekli köfte bol salata ve birkaç parça turşu akşam:salatalık domates soğan iki üç tane daha köfte:44::44::44::44::44::44::44::44:

ALLAH KAVUŞTURSUN CANIM AZ KALMIŞ B

canım ne olur piriç pilavı yeme ekmek ye pirinç pilavı patates yeme ne olursun bir kaşık bile yemeeeee B

dur bnde yapim de kocişimle karşılıklı içelim Önceki

ben de seni özledimiyi olmana çokkk sevindim canım yatak odası ve salonda oğluşun beşikleri iki tane beşik aldık park yatak olanlar ayarlanıyor ona yatır en azından düşme tehlikesi yok rahat yatarsın canım yoksa insan korkuyor 51 mi oldun?vayyyy harikasın senin diyet tam bir başarı hikayesi olmuş canım... kutlarım darısı başıma diyelim:)hala diyet yapıyormusun? kendine iyi bak kocaman öpüyorum seni Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

sabah. üç kaysı bir elma öğlen. bir haşlanmış yumurta bir domates bir tat. kaşığı labne roka 3 çatal beyaz peynir bir dilim ekmek bebiş çok huysuz sürekli ağlıyor, erken kalktık Önceki

canım topiğindeki menüleri şöyle bir alıcı gözle inceledim az önce sen çok az yiyerek ve istikrarlı giderek başarıyorsun bu işi. spor göremedim belki yapıyorsun yazmıyorsun ya da bebekten ve işten fırsat olmuyordur ama yeme konusunda çok iradelisin seni taklit etsem bile çok kara geçerim meyve ve yoğurt hayatının vazgeçilmezi olmuş. bende üşengeçliğimden yemiyorum meyveyi çok sevmeme rağmen. B

sabah bir bardak su ve bir elma ile güne başladım öğlen:mükellef bir pazar kahvaltısı ara öğün:Türk kahvesi Akşam:balık ve bol yeşil bir salata yiyeceğim inşallah(eşim biraz gecikeceğim deyip 9 da falan gelmezse) M

spor yerde yatarak bel ve popo hareketleri yaptım biraz vakit bulursam 8 kat apart. inip çıkacağım.20 tane mekik ancak çekebiliyorum bazen 50 kez ip atlıyorum.

sabah:iki kaysı bir küçük boğaça bir elma iki ceviz öğlen:yaz domatesi ile menemenküçük tabak yoğurt iki avuç kadar petil Önceki

günlüğüm günlüğüm selam, ben geldim anammm ikinci sayfalara düşmüşüz:))hemde verecek daha beş kilomuz varken... aç karnına tartılıp kilomu yazıp yeniden başlamam gerekbundan sonra daha sık uğraraım osibuleb

sorma ya bana da hamilelikten kalma bu tatlı isteği, sürekli dürtüyor. Sabah güzel kahvaltı yaptım, öğlen ve akşam yemedim ama sürekli ağzıma bişeyler attım. bende kararlıyım inşallah yarın başlıyorum cıssları en az 1 ay devre dışı bırakacağım. inşallah bu kez uyarım, telkin eşliğinde diyet yeni sloganım. telden yazıyorum biraz zor oluyor bir de yavaş

bende bi kase sarmsklı yoğrtlu ıspanak yedim akşam işte.. pırasa kavurması nasılmış duymamıştım. güzel oldumu?

canım öncelikle günaydın, pırasaları güzelce yıkayıp işaret parmağını üçe böldüğün şekilde doğra sonra tencerede bir soğen yağ ve salçayla kavur sonra pırasaları ve havuçları veya parça et koy şöyle bir çevir suyunu koy bir iki diş sarımsak ekleyip pişir. tercihe göre nohutta ilave edilebilir. domates salçası koyunca domates rendesine ihtiyaç kalmıyor yoksa iki domates rendesi ekleyebilirsin. afiyet olsun. yada diyet olacak şekilde pırasaları söğanla kavurup üzerine sarımsaklı yoğurt ekleyip yiyebilirsin.

sakın canını sıkma ben onlara gereken cevabı verdim üstüne konuşacak birşey kalmadı sanırım. canımmm sakın takma boşver, kişi kendine yakıştığı gibi davranır

Ya ben ne yazık ki diyet yapamıyorum bu ara. Ders çalışmam gerekli,10 gün sonra finaller var ve diyet beni stres içine sokuyor. Biraz verdim ama 2,5 kg. kadar...63-64 gidip geliyorum. Sen? B

Umarım ağustos dilediğin gibi geçer canım, Kilom 58 de kaldı gerilemiyor, biraz öyle biraz böyle ilerliyorum bende. Tatil, ramazan derken buraya vakit kalmıyor demek ki ya da diyet düşünmek istemiyo insan. Öptüm canım bende seni. B

herşeyden ye canım ama az ye B

Bizeyetar ben emzirenler ve osibuleb günlüklerini sürekli okuyorum orda yazdığın birşey üzerine sana sormak istedim cevaplarsan çok sevinirim. Sanırım Adanada yaşıyorsunBen de Adanadayım. Ve bu aralar ben de bir diyetisyene gitmeyi düşünüyorum. Okuduğum kadarıyla sen de gidecekmişsin. Nereye gideceksin bana biryer tavsiye edermisin? B

Merhaba Ay ben de tam, yerini kaybedip bulamadığım yemek yarışmasıyla ilgili bir yorum geçer mi acaba diye online akışa bakarken; yukarıdaki renkli kısmı görünce bir telaşla "acaba bir şey mi oldu?" düşüncesiyle burada buldum kendimi... Uğramışken de selam vermeden geçmeyeyim dedim hem size, hem topic sahibine. Kolay gelsin. Başarılar ve iyi akşamlar... B

zorisim buldum tebrik ederim canım darısı başıma 50 li kiloları görmek benim de en büyük hayalim bu arada tartının ayarı ile oynasam 52 kg gelsem. ahahah şaka şaka bea Önceki

o zaman en iyisi canımmm iyi yaparsın bende türk kahvesi büyük kupada birde kuş lokumu yedim ohhhh tok da tutuyor B

arkadaşım toz zencefil, tarçın ve zerdeçalı yoğurda karıştırıp yiyormuş bana da önerdi ama henüz denemedim bu arada o da diyette yani diyet kardeşliği, ama çok azimli maaşallah hiç taviz vermiyor . push ; B

valla bnde bugün 4 tane hurma yedim B

öncelikle HOŞGELDİN tatlım seni yine yazıyor görmek çok güzel çok özlemiştik, akşam maalesef döner ve ayran kilo çizelgem kaybolmuş sanırım zaman aşımına uğramış tok tartıldım bugün55.800 geldim. cuma aç tartılıp çizelge oluştururum kısmetse? şampiyon nasıl, büyüdü mü? Önceki

diyete başlamadan önce vucut ölçğlerını al cnm. ordan anlarsın. Maritsa Bazen sktri cekmek

rica ederim canım bir süre ekmek şeker ve cıslardan uzak ama meyve ağırlıklı ve yoğurt ağırlıklı ye bakalım ne olacak umarım işe yarar B

canım benim oğluş müzikten pek keyf almıyor, reklamlar dikkatini çekiyor. hatta yalan dünyada oynayan olgun şimşein reklamına bayılıyor B

Üfffff abla o kadar yazdım anlattım internet gitti yazdıklarım gitmiş sonra yazim şu an gücüm yok B

Canımm valla çok geldi yediklerin Mideni genişletme Suda tarçını dene insanın iştahını kapatıyor Sanki iştahlısın gibi B

misafirlikte bir TÜRK kahvesi daha içtim. ikindi:bir kase sebze çorbası akşam:iki küçük kase buğday çorbası veeeeee kocaman bir halka tatlı veee bir havuç Önceki

Güzel bir diyete başlasam ; hiç merak etme sabah akşam yazacağım yediklerimi, gr gr paylaşacağım verdiklerimi de... Ahhh bir başlasam işte. Bak seninle beraber devam etseydim 64 düm o zaman ben kesin 58 olmuştum Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

bitanem bende hiç yöresel tarif yok bn hiç bilmem yani masterchef sensin senden bekliyorum tarifleri B

meraba kızlar. ben kilo vermek isteyip veremeyenlerdenim. boyum 1.62 kilom 66 6kg vermek istiyorum evlendikten sonra aldıgım kiloları. normal yemegi az yiyerek vermem mümkünmü sizce önerileriniz neler bitki çayı vs de olabilir lütfen paylaşırmısınız benimlede osibuleb

bu arada yanlış oldu başlangıç kilom yanlış oldu çizelge oluşturmanın karmaşasıyla yarın kilo verebilirsem hem yeni çizelge yapıp hem de değiştireceğim. Akşam yemeği yemedim iki lokma tavuk döner ve bolca mandalina yedim. bakalım yarın tartı günüm, hayırlısı diyelim fekat:)umut az B

aah ahh canım kahvaltıda hoş beş gofret yenirmi onlar çok kalorili, 2 ekmeğe beyaz peynir domates zeytin koyup tost makinesine koyaydın daha iyidi üstelik doyurucu.. B

Hoş geldin canım unutmak ne demek gerçekten topiğimiz muhabettimiz güzeldi ben de özledim. Bebiş şükür iyi teyzoş öperim. Benim oğlum 3,3,5 ay ancak emdi bıraktı yani bu zamana kadr emmiş şükret canım benim pisikolojim bozulmuştu inan ki sabah tartıldım 56.300 geldm yani iki kilo kadar aldım o gayretime rağmen, okuyordum sizleri ama yazmıyordum kk bağımlılık yapıyor sanırım:)) hedef 51 umut şişkonun ekmeği, anammmm ekmek dedim yine, tatlım tatlım devam edecez mecburrr... Karatayla güzel kilo veren arkadaşım var ama kuralları çok katı ben sıkıya gelemiyorum, pis boğazım maalesef, ayrıca saçı dökülmüş bıraktı B

sabah:iki dilim ekmek salatalık domates bir parça peynir birkaç çatal sahanda yum. iki çatal çilek reçeli öğle sonu. iki küçük tabak kısır salatalık domates bir sigara böreği bir bardak kola üç tatal yaş pasta küçük kurabiye kahve akşam. iki kase topalak çorbası iki dilim kavun bir buçuk taze mısır bugün günüm vardı yedim de yedim ama kısıra hiç dayanamam ki ben:):18::18::18::18::18::18::18: Önceki

canım benim iyiyim tatlım tatlım sözüne bayılıyorum, geliniz sen nasılsın? okul, yazılılar, iş koşturuyorum ama şükür iyiyim canım bebiş yaramaz, çabuk sıkılıyor hava güzel olunca bir saat parka iniyoruz çocuklara bayılıyor, az önce banyo yaptırdım sen neler yapıyorsun tatlışım?

heyt be kim tutar seni. bu arada kutlarım sınavların iyi geçmiş B

Bugünkü ara öğünüm güya ara öğün:))ipin ucu kaçtı misafirlikteydim bir tabak dolma bir kase yoğur bir hurma. daha sporumu yapamadım ama ip atlayacağım. pazartesi tartılma günüm katılmak isteyen arkadaşlar kilolarını ve neler yediklerini, yorumlarını yazsınlar lütfen. B

ustacım onunda tarifini alsam? B

Canım Allah sabır versin Benim okul da olsa ben biterdim Kızım da aynı oğlun gibi dişle uğraşıyor Gel yaz gellllll B

Canım ne güzel şanslısın Güzel havalar ve sıcaklık insana zayıflma isteğini daha çok hatırlatır İnsan daha enerjik olur Motivasyonun artar değerlendir bu havaları B

yok canım beraber yapıyoruz gönlümüz birmiş B

sabah: erken uyandım üç lokma ekmek zeytinyağına bandım bir parça kaşar öğlen:kahvaltı dom. salatalık kırmızı biber közledim bir parça kaşar p. bir yumurta iki dilim ekmek günde:bir küçük poğaça bir kalburabastı tatlısı bir dilim hazır yufka böreği domates salatalık :18::18::18::18::18::18::18::18::18::18: yine acıkıyor gibiyim yatmadan birşeyler yerim B

tamam bitanem kızcığım yiyordu ben de yedim canımşekerli birşeyler istedi muz yedim bugün hatta akşam. Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

sabah:aktivya 4,5 tane finger bisküvi neskafe t. kahvesi öğlen:bir parça sahanda yumurta bir kabak dolması yoğurt bir küçük dilim k. ekmeği ara: bir parça incir pestili Önceki

akşam: üç beş kaşık çorba iki kaysı iki el kadar pestil bir küçük muz bir avuç kabak çekirdeği üç küçük portakal limonlu çay içmiştim tansiyonum düştü çok fena oldum bira abarttım ama ancak kendime gelebildim:44::44::44::44::44::44::44::44::44::44: B

ara:bir dilim elma 3,4 kaşık bulgur pilavı ve yoğurt akşam:yarım Adana kebap bol salata yeşillik veeee bir dilimden fazla pide Allahım nedir bendeki bu iştah, adet olmasam yakında, hamileyim diyeceğimtövbe yahu habire yemek canım istiyor, iştahım çok açık taylan çayımı içtim, şimdi bir portakal yiyeceğim:26::26::26::26::26::26::26::26: osibuleb

o kadar yedim ki ne yediğimi unutmuş gibiyim:) sabah:küçük parça ekmekle reçel yarım simit elma kahve öğlen:bir tabak b. pilavı yeşil fasulye yoğurt aktivya 10 kadar üzüm elma birkaç kaşık yoğurtlu çorba B

halbuki pazartesi yayınlayacağım demişti unuttum bnde pazartesi bakmayı senin hatırlatmanla aklıma geldi baktım baktım bulamadım canım neyse biraz daha bakarım vaktim olunca yazıların arasındadır belki B

arkadaş ikram etti dayanamadım birde bu aralar uykusuzluktan tansiyonum düşüyor belki iyi gelir dedim ama haklısın canım B

umarım leblebi dışında başka birşey çıkmazzzzz . push ; B

Bende tobiğine bakmak isterim canım tebrik ederim bebeğin için senin kilon bile güzeldir şimdi takma kafana kalori hesaplamayı bir türlü beceremedim anlatırsan sevinirim

srarda melekte canan karatay var kızlar B

inşallah canım benim, hatta fırtına vardı burda dün ve önceki gün eve zor geldim fırtına uçuruyordu kilolar sayesinde tutundum dedim arkadaşıma arkadaş 70 kilo falan ben fırtınayı savurdum dedi vay arkadaş havan batsın dedim, güzel bir cevaptıkilolarıyla barışık ve çok tatlı biri, yani bugün hava daha güzel bakalım B

canımm çok sağol, darısı başına ama inan kilo bir kader değil buna inan allah devasız dert vermesin... yeter ki azmedelim inşallah tüm fazla kilolar gidecek vee seni anlıyorum doğuma gitmeden 77 yi görmüştümyani o pisikolojiyi, kıyafetlerle verilen savaşı, evden çıkmak istememeyi, yaran olunca bir kanadın kırık oluyor ama azimli olmak gerek, ben bu hafta biraz boşladım maalesef, biraz daha dikkat etmeliyim çünkü hala bir kaç pantalonu forma yaptımhenüz diğerlerine giremiyorum bir de ayran çorbası detoksu varmış bizim kızlar onu yapacak netten bir bak sana uyarsa vücüdunu şaşırtmak için yap tatlım B

canım ideal kilo hesapla dersen çıkar ama sen kendini nasıl daha iyi hissedeceksin?önemli olan bu bence de B

gittim ama normal filmde pek birşey görünmüyor emar istediler korktum biraz Önceki

arkadaşlarıma göre evrene ne istiyorsak o mesajı istekli, kalpten göndermem gerekiyormuş:))) onlar kuantum neyse haklılar istemek ve motivasyon önemli şüphesiz bahardan kalma bir gün vardı bugünbir iki saat oğluşu parka indirdim çok hoşuna gitti. sitenin içinedeki spor aletlerinde 15,20 dak spor yaptım. sağolsun arkadaşım bebişe baktı. tivıstır bile var hergün biraz çalışsam süper olacak, malum küçük bebeği bırakıp spor salonuna gitmek haksızlık olur eve gelmemi dört gözle bekliyor B

benim kısa vadeli planım senin kilona inebilmek. inşallah verecez bu kiloları inanmak çok önemli birde bir besini kesince başka bir hasalık çıkıyor vücuttan maalesef tepki veriyor az ama heşeyden yemek gerek. hıncımı yemekten alanlardım maalesef birde yeşilliği bol tüketmem gerek. B

hımm sen şu aletı dıyorsun.. ben spora gıderken yapmışlardı bana... basgül gıbı bişey ya ben onlara ınanmıyorum şahsen... kılona göre vucudunda kı yag ı suyu falan söyluyor B

biraz önce bir portakal ve form çay yatmadan rezene ve kekik çayı içeceğim B

sabah:bir elma bir kaysı bir avuç leblebi ve üzüm bir elma daha Türk kahvesi öğlen:biraz bulgur pilavı yoğurt fırında tavuk ve iki parça patates yeşil soğan ara:iki portakal akşam? osibuleb

canım yeşil bakla kavurmuştum yoğurtla yedim ama hurmalar fazla haklısın. midem hala biraz ağrıyor tattlııı tatlıı iyi geliyor hurmalar:)))tatlı yemek neden insanı bu kadar mutlu eder ki? Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

canm demek ki sen iyisin ki onlar da iyi B

52 olursun inşallahhh.. evet kilo gerçekten sağlıksal da problem vardı hemde 18 kilo kadar fazlalık uyguladığım bir programla 3 ayda verdim. osibuleb

Iki cevizin içi, bir bardak yeşil çay tarçınlı ve karanfilli bir şekilde40 kez ip atlama ve bir elma B

bulgur pilavıydı ve ekmek yemedimbu aralar yine pisboğazlığım tuttu valla. çıcak yemek yemeyince karnım doymuyor tatlım tatlım B

sabah:aktivya domates salatalık bir dilim patatesli börek kahve öğlen:iki dilim ekmek biber ve patates kızartması B

:)) bunu yeni gördüm canım... Can'ın sagolsun mühim degil... Burdan yazdiginida ben şimdi gördüm :))

tamam canım. bu bal kürünün tarifine tekrar bakmam gerekecek senin sayfadan umarım bulurum osibuleb

tamam bitanem karbonatlı suyu ağır şeyler yiyince içerim. sen evet maşallah hızlısın ama ne mutlu sana emziriyorsun ona göre kendi düzenini kurdun sanırım, aç kalmıyorsan, sütün etkilenmiyorsa sorun yok demektir. sebzeyi, yoğurdu, meyveyi ve eti tüketiyorsun. tebrikler B

sabah:bir aktivya iki k. ekmekle yaptığım peynir, domates ve biberli ekmek arası bir küçük paket leblebi Türk kahvesi neskafe üç çubuk küçük bir galeta öğlen. iki petibör büskivi o kadar yedim ki henüz acıkmadım, şimdilik Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Selam canım, Naber? Nasıl gidiyor? Herkes dağıldı, bende bıraktım. İşin kötü tarafı kontrollü yemeğiyi de bıraktım Kilonda değişiklik var mı? Ramazan etkiledi mi, Olumlu / olumsuz? B

bir portakal bir kuru incir şimdi diyet mısır gevreği akşam:ıspanak ve yoğurt osibuleb

sabah:bir haşlanmış yumurta kepek ekmeği kahve elma öğlen:aktivya bir dilim baklava bir parça simit B

sabah:bir kase sütlü mısır gevreği bir elma bir avuç leblebi iki kaysı neskafe öğlen:birkaç kaşık taze fasulye birkaç lokma bal ve 6 kaşık sbzeli pilav Türk kahvesi emvacilbihar asklar1m ile

canım zorisimbuldum çok sağol sabah aç kapsül bir ilaç içtim şimdi iyiyi şükür. B

canım harika gidiyorsunnn B

bir domates yarım elma üç mavi yeşil büsküvi ve hala açım iştahım çok açık... bu yorgunluğa ne kadar dayanırım bilmiyorum şu saat oldu bebek hala uyumadı, uykusuz, yorucu geçiyor zaman ve kış yeniden geldi Allahım sabır ver, güç ver lütfennn B

bir poğaça bir yumurta bir şeftali iki elma yarım tabak yeşil fasulye küçük tabak p. pilavı ALLAHIM UN ÇUVALI GİBİ OLUYORUMson zamanlarda çok karbondidrat aldım ve çok rahatsızım gerçekten aaa üç biskrem de yedim maalesefff B

çok sağol umarım hedefe ulaşırım B

hayrdır canım ne oldu B

inşallah yarın yorucu ve yoğun bir haftayı daha geride bırakaacağım iki bina arası mekik dokuyorum, eve gelince de iş güç, bebişle uğraşıyorum buna rağmen eğer kilo veremezsem inan yapacak birşey yok, elimden geleni yapıyorum şu kilolarımın gitmesi gerek on kilo yükü sürekli taşıyor gibiyim eskiden daha hafiftim ve daha enerjiktim osibuleb

canım çok iyi bir arkadaşsın, inan moral verdin çok sağolevmacill bunları tekrar hatırlamaya ihtiyacım vardı B

merhaba bizeyer hani metabolizmam çok yavaş demişsin ya benim de öyleydi ve ben özellikle kahvaltıda bir kase ev yapımı yoğurt yerdim hala da öyle yapıyorum içindeki prebiyotikler bağırsakları çok güzel çalıştırıyor. Canım bir de normal kilondayken içine rahatlıkla girebildiğin en sevdiğin pantolonunu da her cuma tartıldıktan sonra dene her hafta içine girebilmek için daha çok gayret ettiğini göreceksin B

Canım selam, Diğer zayıflama topiğinden tanıyorum seni. Birazdan oraya da yazacağım, bu hafta midem bayram ettim diyim sana. Pazartesi den itibaren tekrar sıkıcam kendimi. Burdan sana da eşlik etmek isterim. Gerçi kilolarımız farklı maşallah sen 57 lere gelmişsin. B

ausencia hoşgeldin canım. nasılsın?önemli olan bu ve kaç kilosun şimdi merak ettim. Kendini toplamışsın bu iyi haber Osibuleb fazla kaçırdığın zaman karbonatlı su iç demişti. Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

canım şu anda sarımsaklı köfteyi yiyorum ımmmhhhh mükemmellll oldu çok sağol canım benim tarif için ama fazla yapmışım yarısını hala yuvarlamadım B

uzun süre yürümediğim için çok kötü hamladım heryerim ağrıyor, umarım en kısa zamanda alışır vücudum.

misafirlerim gelmek üzere öpüldünüz kızlar, kendinize iyi bakın Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

biraz uzandım kalkınca çokk acıkmışım ben de bir aktivya, bir elma ve iki kaysı yedim herhalde bunlar biraz tok tutar da akşam pek birşey yemem TÜRK KAHVESİ İÇECEĞİM BASTIRILAMAZ BİR İŞTAH VE İNANILMAZ BİR UYUŞUKLUK VAR osibuleb

slm sabah:bir bardak su bir haşnmış yumurta bir dilim kaşar peyniri Türk kahvesi ara:bir elma ada çayı avuç içi kadar pestil öğlen:salata bir kaç kaşık p. pilavı yarımtabak kıymalı patates akşam:? Önceki

:QUOTE=emvacilbihar;30385757]canım yediklerinin miktarlarını bilmiyorum ama diyetin hasar almış bugün ucundan azıcık yarın toparlarsın sennn canımm desteğin için çok sağol, umarım toparlarım:44::44::44::44::44::44: B

sağol canım, çubuk tarçınım yok toz tarçın var evde. onunla deneyim en kısa zamanda çubuk tarçın alırım Önceki

çokkk sağol canım alllah razı olsun.

tamam işte budur nerden başlasan karlısın canım, madem başının belası kilocuklarım öyleyse savaş aç tarçınlı çay içiyor kızlar, limonlu su veye sıcak çayını bence onların kilo varmelerinde bu çaylar çok etkili. aramıza hoşgeldin savaşçı:)) . push ;

canım bebek arabası araba koltuğu, örümcek önerin var mı? yada asla alma diyebileceğin bir marka? B

canım bir ara benim de 65te takılıp kalmıştı kilom eşiği kırınca çok çabuk gitmeye başlıyor tavsiyede bulunayım mı canım mesela sabah içtiğin çayı akşam akşam içtiğini o gün içme yada baharatlarda değişiklik yap veya sabah kahvaltını aynı yapıyorsan onu değiştir veya birgün içinde aynı öğünü iki kere yemezsen olur yani ben böyle kırmıştım 65 eşiğini canım inşallah çabuk alışır bakıcıya bebeğin Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

sabah. bir aktivya iki kaysı bir elma bir havuç türk kahvesi öğlen. iki dilim k. ekmek kaşarlı yumurta bir k. kase mercimek çorbası birkaç kaşık yoğurt domates ara. iki medine hurması t. kahvesi 5 kaşık barbunya ve bulgur pilavı B

sabah:bir parça ekmek dom. biraz peynir iki üç tatal yumurta elma kahve öğlen. bir elma 3,4 lokma döner küçük tab. kuru fasulye iki dilim k. ekmek ayran B

Haa bu arada dün bir kase hamurlu bir çorba ve yarım muz yedim bunlar kaçamak sayılır mı?BENCE HAYIR:)) B

Valla tatlım belli bir adı yok şekeri ve unu ekmeği azaltıp diğer yiyeceklerden orantılı ve az yemeye çalışıyorum. bol su içmek gerek bol spor fakat son ikisi eksik oluyor pazartesi görecez bakalım O

canım çokkk teşekkür ederim, ben böyle şeylere bozulmam teşekkür ederim, tek topiğe takılma saplantım hiç olmadı, çokkk sağol B

canım, çok şey yemedim yarım portakal ve bir elma ha birkaç kaşık (3;4)kurufasulye bir kaysı B

çok yoğun ve yorucu bir hafta bitti şükür... sabah. bir bardak su yoğurt elma 6 bisküvi bir küçük dilim börek öğlen. bir tabak barbunya bir kase yoğurt Türk kahvesi . push ; B

canım almamışsındır ben de zaman zaman diyetten sıkıldım biliyorsun geçici bir dönem bu süreyi az yiyerek değerlendirirsen tekrar diyet aşamasına geçtiğinde zorlanmazsın B

bir elma bir kaşık sarelle az ekmekle yedim. hiç huyum değil ama canım çekti

Canım, arada yaptığın kaçamaklar moralini bozmasın. Biliyorsun bir öğün kaçırdın diye kilo almazsın ama nasıl olsa bugün bozdun diyerek devamı gelirse kötü Ben bu aralar hiç dikkat etmiyorum, o yzden gelip yazamadım buraya. Şimdi önümde eşimin kardeşinin nişanı olacak, onu hedef alıp 60 ' ı görme hayalindeyim bende. 3-5 kilo ama bir türlü başlayamıyorum. Önceki

canım çok canın çektiyse lütfen iki çatal pasta ye bebiş emziriyorsun o kadarcık pasta kilo yapmaz benceumarım duraklaman geçer en kısa zamanda ideal kilona ulaşırsın B

Bir avuç çerez,6,7 çizi,5 tane kaymaklı bisküvi ve iki incir. tatlı ve abur cubur canım istiyor osibuleb

sabah bir bardak su mandalina, ceviz yedim öğlen haşlanmış yumurta peynir,3 zeytin ve yeşil çay.. ekmek yerine 4 diyet bisküvi. B

üzgünüm bu aralar motivasyonum 0önüme ne gelirse hüpletiyorum sabah:beş yulaflı bis. kahvaltı:bir haşlanmış yumurta bir parça peynir iki zeytin iki dilim ekmek öğlen:iki kaysı bir elma iki portakal ara:bir tabak barbunya yoğurt akşam:salata ve iki kaşık daha barbunya canım tatlı istiyor bir parça pestil yiyeceğim B

Yok canım ben çok iyi bilsem şimdiye kadar çoktan istediğim kilodaydım. Şu aburcuburları hayatımdan bir çıkarabilsem çok güzel olacak. Sanki az yemezsem kilo veremeyecekmişim gibi geliyor oysaki yazdıkların doğru, benimki ise tamamen psikolojik. Yazdıklarına ağırlık vermeye çalışayım canım saol. B

Ayy canım diline sağlık osibuleb Bizeyeter gece yemeleri yokkkk Yazı düşün Misafirlerin de gelmiş Hep ince ince Sen incecik kıyafetlerle göbeğini gizleyemiyorsun filan Düşün silkin kendine gel canım B

afiyet bal şeker olsun hurma çok kıymetli bir besin okusan birsürü yararı var canım bebişinede geçmiştir, şifa alsun kuzuya B

nasıl bir program acaba?

maşallahhhh B

canım emin ol az yemiyorum hem pisboğaz bir yanım var hem elim ayağım titrer yemezsem. az sık yiyorum. bu pekte az olmuyor maalesef B

yani kaçış yok ama işte daha şimdiden gözünde büyüyor insanın Allah kuvvet sabır versin sizlere, amin B

sabah:iki dilim k. ekmeği bir yumurta domates salatalık biraz biber kızartması bir elma öğlen:bir kase çorba limonlu çay Türk kahvesi B

canım nasıl bir diyet yapıyorsun? bilgilendirirsen çok sevinirim. şimdiden teşekkürler

Sabah 08:45 : 1 büyük bardak ılık su 09:30 : 1 fincan yeşil çay 2 dilim tam tahıllı ekmek Yağsız peynir Dereotu ve zeytinli yağsız omlet 2 adet ceviz içi Birazdan ara öğün olarak kuru kayısı ve yağsız süt içeceğim. Sonra tüm gün dışarıda olacağım. Yanıma tavuklu sandviç hazırladım, kepek ekmeğine ve bol yeşillikli... Günü onunla geçiştireceğim. Bu arada başlangıç ; 66.8 B

sabah:beş kaysı aktivya yarım simit iki yulaflı bir avuç fındık adaçayı öğlen:bir kase taerhana çorbası bir elma bir portakal bir parça pestil akşam:kocaman bir tavuk döner iğrenç bir menü oldu farkındayım nasıl kilo alınır diye sorsalar bu menüyle cevap verilir sanırım, biraz sıkıldım sanırım bu diyet pisikolojisinden yaabugün cozuttum B

kilomda değişiklik yok artık bilmiyorum ben ne zaman görecem 50 leri inanın gayret ediyorum ama vücudum çok direniyor neyse kilo verenleri tebrik ederim oğlum çok huysuz hep cın cın bana sarıyor. bugün yağmurlu dışarı falan çıkamam galiba sıkıldı. birde ilk hafta bakıcıya alışma süreci biraz zor geçiyor:26::26: B

Bu kıyafetin 36 bedeni varmı a demeyi ve alış veriş yapmayı özledim çünkü kilo verme umuduyla yeni birşeyler almamaya çalışıyorum. giysilerle cebelleşmek, bir kıyafete sığamamak çok can sıkıcı. geçecek bu günler de geçecek... Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

canım sen nerden randevu aldın?benim dediğim yerde diyetisyende varmış bakalım. senin ankadaran gelmişti yazdığın diyetisyen kimdi şimdi nerde çalışıyor benimde öyle gaza getirecek birine ihtiyacım var. gidince yazrız görüşlerimizi. çokk sağol B

sabah:bir dilim ekmek arasına yeşil biber, peynir ve domates koydum sandeviç Türk kahvesi neskafe bir avuç korn fleks öğlen:3 mecimekli köfte bol roka yeşil soğan ve domates B

oyyy geçmiş olsun bebişine tatlımm arada böyle oluyo bunlar çok takma böyle böyle büyüycekler ayy deme tatlım ya valla biz de şu yemek var biz de bu yemek var şöyle yapılır böyle yapılır anlatıp durur düşkün zaten yemeğe de elim mecbur öğrenecem kilo alıp şişkolamazsam iyi afiyet olsun tatlım B

sabah:aktivya 5 hoşbeş gofret kahve neskafe öğlen:bir tabak b. pilavı salata yoğurt ara:elma verdiğim bir kiloyu geçen hafta geri aldım ve moralim bozuk... okul çokışı arkadaş ziyaretleri, misafir ağırlamalar veee bitmek bilmeyen iştah... sonuç kilolar kilolar B

valla biliyorum çok yogunsun o yüzden sana yarım öneriyorum sarayca ve blackseeaya önerdim gerçi sarayca da çalışıyor ama sen de bir yarış düzenleyebilirsen bence çok iyi olur pazartesiyi ben aldım cumayı zorisim buldum blackseea ve sarayca da birer gün belirlerler böylece hiç ara veremeyiz 2 ay kaldı sonuçta ama dedim ya tatlım yarım öneriyorum sana çok yoğun olduğunu biliyorum osibuleb

sabah:bir elma bir avuç ceviz çeyrek simit öğlen:yarım tabak bezelye yoğurt dolma ara:Türk kahvesi limonlu çay akşam:sahanda yumurta labne iki dilim ekmek iki lokma reçel lor kavurma kilo vermem iyice durdu suyu az içiyorum ve akşamı hep abartıyorum ALLAHIM yardım et, sabır ver B

sabah:bir kase mısır gevreği sütlü bir elma bir avuç leblebi türk kahvesi neskafe öğlen:bir yumurtayla omlet salatalık domates üç kaşık pilav yoğurt bir dilim ekmek iki lokma bal B

çok sağol canımm, inşallah yarın okul çıkışı baharatçıya ve markete uğrayacağım. tarçın falan alırım kaynarlık malzeme, karbonat... liste uzar giderr:18::18::18::18: B

nasıl bi diyet yapıyorsunuz kızlarrr? . push ; B

sabah:bir yumurta bir elma kahve bir elma daha öğlen:bir dilim ekmek soğan, domates doymadım bir kase sütlü mısır gevreği akşam:bezelye yarım tabak pilav yoğurt salata iki parça çikolata B

pide börek, kahvaltılıklar ve çilek reçeli veee 5 tane baklava yedimm elma kahve B

Vay arkadaş ne çok şekerli şeyler canım istiyor böyle bea, akşam akşam iki bol kremalı bisküvi ve bolcana meyve yedim. Sumo güreşçileri de gece yemek yermiş bilgilerinize...:))) B

Evet canım 11 gün oldu gideli. Bayağı doyurucu bir program verdi. Gerçi bildiğin şeyler. Aslında bildiğimiz şeyleri duyaya gitmiyormuyuz çoğu zaman diyetisyenlere:) Programım şöyle; 13 Nisan 2013 1-Kalkar kalkmaz: (8:00) 2 bardak su 2-3 tane kuru kayısı 2-Kahvaltı8:00-8:30) Açık çay şekersiz Haftada üç gün yumurta 2 dilim peynir Domates, salatalık, Yeşillik 2 ince dilim ekmek 1 bardak su 3-Ara: (10:00) 1 bardak su Bir porsiyon meyve 4-Öğle: (12:00-13:00) 1 bardak su 1 tabak sebze yemeği 2 dilim ekmek (ya da 1 dilim ekmek +2 yemek kaşığı pilav veya makarna ya da 1 dilim ekmek +1 kase çorba) 1 kase yoğurt Bol salata 1 bardak su 5-Ara: (15:00) 1 bardak süt 1 galeta veya 1 dilim ekmek 2 bardak su 6-Ara: (17:00) 1 porsiyon meyve 7-Akşam En geç 19:00) 2 bardak su 8 yemek kaşığı sebze yemeği 2 dilim ekmek (ya da 1 dilim ekmek +2 yemek kaşığı pilav veya makarna ya da 1 dilim ekmek +1 kase çorba) 1 kase yoğurt Bol salata 1 yumurta kadar et veya tavuk veya balık veya 1 dilim peynir 2 bardak su 8-Ara: (20:00) 2bardak su 1 porsiyon meyve 9-Ara: (21:00) 1 çay bardağı süt 1 bardak su Not: 2 bardak yeşil çay ıhlamur rezene Salatalara balsamik sirke 15 bardak su elimden geldiğince uydum. Bugün kontrolüm var.29 yaşındayım metabolizma yaşım 36 çıktı sen düşün artık kilonun ne kadar kötü birşey olduğunu. Bu arada topiğim yok canım benim. Geçen yıl bi açmıştım. Sonra devamını getiremedim günlüğümün. Sanırım yazma konusunda çok tembel biriyim. Ama sizi düzenli takip ediyorum. Ve seni destekliyorum. Yüzüp kuyruğuna gelmişsin sakın bırakma canım. Ben sizleri okuyarak gaza geliyorum B

Gidenin yağ ya da su olduğunu nasıl anlayacağız kızlar. Ben sıkıldık başına kendimi yemeye verdim ve şu an kendimi çok çirkin hissediyorum

Sabah bir bardak su. bir elma ve türk kahvesi. canım kahvaltı istemedi. kahvaltıyı öğleyin yapacağım. öğle haşlanmış yumurta bir parça beynir, bir kaşık bal. domates ve biraz roka yemeyi planlıyorum bir terslik olmazsa. yeşilliği az tüketiyorum çoğaltmam lazım suyu daha çok içmem lazım, sporu arttırmalıyım B

akşam:küçük bir tabak barbunya birkaç kaşık yoğurt bir avuç kadar makarna yarım dilim revani ve küçük bir poğaça ben evde yapmıyorum kendimi tutamam yerim diye ikram ediliyor habire vay arkadaş neyse tabaktakilerin yarısını yedim E

toplantı geç bitti biraz önce geldim oğluşu özledim.3 dersti 2.5 saat çarşı mağza gezdim sabah:bir aktivya bir haşlanmış yumurta öğlen:simit ikindi:bir elma şuan açım ne yemek yapsam bilmiyorum çokk yorgunum:26::26::26: B

çorba yap canım B

Sabah bir bardak su, iki üç zeytin, iki yumuryla yaptığım omlet. öğlen salata dört kaşık bulgur pilavı, yoğurt. yeşil çayımı tarçın ve karanfilli içiyorum tadı böyle daha güzel oluyor. birazdan da türk kahvesi. hergün 20 tane bile olsa ip atlamaya çalışacağım çünkü evde spor seçeneğim pek yok hem ip atlamak vücudun her yerini çalıştırıyormuş. önce kendime sonra hepinize başarılar çünkü çeken bilir hiç bir kıyafete girememe duygusunu B

tekrar selamlar bu ay şükür daha güzel geçti, deniz, yayla derken biraz değişiklik oldu bebişle uzun süreli gezi planı zor oldu kısa kestim mecburrrr:)) kilom tok 56.5,57 civar yni kilo aldım maaalesef fakat eylülde kısmetse yeniden diyete başlayıp ideal kiloma dönecem, böyle olmuyorneyse umarım tüm topik arkadaşlarım iyidir, yine yazarım B

aa öğlene kadar iki kuru incir ve iki ceviz de yemiştim unuttum osibuleb

Sabah:bie ev yapımı poğaça kahvve iki erik neskafe çeyrek simit öğlen:yarım t. kuru fasülye yoğurt bir küçük parça ekmek 3 tane küçük parça çikolata akşam? osibuleb

Diline sağlık ben de fırsat buldukça yapıyorum canım Ama annem ve ablamlar kadar ince açamıyorum Burda fazla bilinmeyince kimse ince değil demiyor Bayıla bayıla yiyorlarrr osibuleb

sabah:yarım yumurta bir dilim ekmek domates bir parça peynir bbir küçük poğaça öğlen:bir biber dolma yoğurt iki d. ekmek bir dilim karpuz ara.4 yulaflı 3 çizi aktivya kahve akşam:yarım tabak b. pilavı y. tabak bezelye yoğurt bir dondurma B

evet acıktımmmm ve bir küçük tabak daha yeşil fasulye ve bir dilimden fazla k. ekmek soğan ve iki parmak kadar çikolataallahım ne oldu bana resmen doymadım bugün yahu, umarım geçicidir Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

maydenizz seni görmek çok güzel canım haklısın valla bayram canımıza okudu çünkü çok uzundu veeee hep ikramlarvs. motivasyonumuzu kaybettik biraz ama toparlayacağız mutlaka sizin topiğe de uğrarım, olur çok sağol ben de seni ve kuzucuğunu çok öptüm

hoşbulduk arkadaşımmmm büyüdüü ablası kocamn abi olduuu yürüyorrr senin oğluş nasıl? iştahı yok yazmışsın da şampiyonda ona hazırladığım yiyeceklri belli bi zamn sonra yemedi tat duygusu oluştuğu için daha lezzetli şeyler dene mesela kndi yediklerinizden ver bnm oğlum yoğurdu çok sever mesela yemediği şeyleri yoğurtl veriyorum yiyor dene istersen bitanem bir de bulabilirsen dut pekmezi sabahları çok işe yarıyor birde haftada 4 gn mutlaka rafadn yumurta B

Canım benim ablamdan kalmış evde malzemeler var Ben içinden çubuk tarçınları kullanıyorum şimdilik B

canım sen beni bir görsen :18::18::18::18: ıspanaklı börekler magnumlar bugün öyle abarttım ki çiğdem bile yedim tuzlu tuzluuuı

Hoşgeldin ausencia valla tabrik ederi o kadar kiloyu nasıl verdin?esas ben senin deneyimlerinden faydalanmak isterim. benim 11_12 kilo vermem gerek tabi önce ellili kiloları görmeyi hedefliyorum Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

sen neler yapıyorsun güzel anne üst dişleriniz çıktı mıııı B

slmlar, bugün ne yediklerimi tam olarak hatırlamıyorum bile siz düşünün yarın dönem başı toplantısı var okulda geç biter, yoğun ve yorucu bir gün olacak bugün bahardan kalma bir gün vardı oğluşla biraz parka gittiikk hangi çocuğa bakacağını şaştı kuzum çok mutlu oldu fakat bir süre sonra ağladı biraz temizlik yaptım fakat heryerim ağrıyor çok hamlamışım günler yoğun geçiyor B

canım doğru söylüyorsun, haklısın ikindi:bir kase şehriye çorbası akşam:6 kaşık patlıcan tava, bir küçük kase yoğurt, bir ince dilim ekmek biraz önce:bir elma ve bir portakal B

Hayır hayır. Tabi ki yemek yemeyi çok seviyorum ve büyük bir keyif alıyorum. Lakin, ilgi alanım adına asıl "diyet" benim hayatım boyunca hep beraber olduğum birşey. Porsiyonlarımı sürekli kısıtlı tutmuyor olsam, en aşağı 100 kiloyu bulabilecek kadar da kilo almaya çok ama çok müsait biriyim çünkü. Bazen günlerce forumla ilgilenemiyor olduğum için; Yemek yarışması bölümünü, ilk kategori olan "Çorbalar" da yarışmış arkadaşları gecikmeli de olsa tebrik ettikten sonra, en azından yeni kategoride, sıcağı sıcağına emeklerini görebilmek ve yarışma için başarılar dilemek adına bulmaya çalışıyorum. Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

belden yaptıkları iğneden sonra hem belim ağrıyor canım belimin ağrısı sol dizimi de ağrıtıyor.76,77 kiloyken ağrımayan bel ve diz doğumdan sonra ağrımaya başladı. baktım bazılarında baş veya bel ağrısı olmuş. umarım en kısa zamanda kilolarımı veririm de biraz belim rahatlar. sorduğun için sağol B

Bikaç kez daha katıldım canım, durduramadım kendimi ama hep 2. oldum Artık pes ettim Ben en son 69 la başladım şimdi 62, yavaş gidiyor ama kalıcı gidiyor. Bende hedef 58 kilo ama, kalan kilomuz aynı yani neredeyse. 38 beden rahat oluyor B

canımsın sen yaabu kadar iyi ve melek kalpli olduğun için çok sağol bitanem Adanaya gel ama yardıma değil misafirim ol bir çözüm bulacağım inşallah, dediğin gibi belkide zaman gerekiyor, görelim mevla ne eyler, ne eylerse güzel eyler, diye bir söz varya canım hayırlısı inşallah B

yorumların için çok sağol canım. bir düzeltme yapmalıyım bu hafta 400 gr vermişim. geçen hafta ayrı bir yere yazmıştım unutmuşum 62.800 den bugün 62.200 olmuşum, bakıp düzelttim. B

Haklısın canım bakalım nasıl olacak :44: Sana çok kolay gelsin, inşallah akşamın istediğin gibi geçer. B

Ayyy ne zamandır yemiyorum canım istedi kızzzzzz

O zaman kesinlikle kilo vermlym B

oyyyy kuzum benim bitanem sende çok sıkma canını ev işini falan boşver birkaç haftaya alışırsınız ikinizde valla adanada olsam bana bırak derdim keşke elimden gelen birşey olsa Allah yardım etsin canımmmm B

öğle sonu kısır:))şansa bak iki gündür kısırdan gidiyoruz acebek bir küçük parça etimek tatlsı poğaçalar ve diğer dilimi yemedim akşam:yoğurt 6,7 kaşık bezelye Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

bende bir ara humananın kimyonlu rezene çayını içiyordum baktım hemen bitiyor aktardan rezene aldım onu demledim o zaman farkettim ne kadar yapay birşey içtiğimi.. üstelik daha kırkımdaydım çocuğu yapay gıdayla besledim resmen bende pişmanım yani içtiğime... bende size hep birşey soruyorum ama baktım nettesiniz canım pırasa yemeğini nasıl yapıyorsun? önce kavuruyor musunuz? nette de araştırdım birsürü yöntem var nasıl yapmamı önerirsiniz B

canımm çok geçmiş olsun, çok üzüldüm bizdeseni çokk özledik umarım en kısa zamanda herşey yoluna girre de sen de aramıza dönersin kocaman öptüm seni . push ; B

arada sırada kızıyorum ki yanlışlarını kendimce düzelteyim, kızmıyosun dimi tatlım? :) çikolata yemen ARADA iyi. günde şu etinin 3 parça yenilebilir diye biliyorum bitter olmak şartıyla.%54 kakao çünki. B

sabah:aktivya 5,6 kaysı t. kahvesi elma öğle:3 incir kahve bir elma küçük dilim kek akşam? B

sabah:iki kaysı bir simit Türk kahvesi bir avuç k. fleks bie elma öğlen: iki dilim k. ekmeğiyle peynirli, domatesli sandeviç ara:iki portakal bir elma Türk kahvesi akşam:5 kaşık p. pilavı bir tabak salata 5,6 kaşık bezelye yemeği ayran Önceki

Sosa sıvıyağ da koyuluyor unuttum:))) yorgunluktan ölüyorum gece 1.30 uyudum biraz önce 6 tane yulaflı bisküvi yedim:18::18::18: Akşam ne pişirsem bilmiyorum Önceki

sağolsunlar, sen de sağol canım. şükür komşularım iyi, ben de severim komşuluk ilişkilerini, herkesten önce onlar var yanımızda, evet ben de yaptığım yemeklerden gönderirim, paylaşmak mutluluk veriyor insana B

iki ceviz yemiştim unuttum B

sabah:bir aktivya bir elma kahve 4,5 kuru üzüm bir küçük otlu poğaça öğlen:bir küçük tabak bezelye bir kase yoğurt birazdan arkadaşa davetliyim, karnımı doyurdum ki abarmayayım diye :18::18::18::18::18::18::18: osibuleb

canım sana benden bi tavsiye trt 1 de iyi fikir deki iç hastalıkları uzmanı varya ismini unuttum, o anlatıyodu bir günde bir yemeği 2 öğün üst üste yemeyin diyordu bilmiyorum tatlım bence sakıncalıdır çünki o kadın iyi baya B

sabah:bir parça ekmek domates labne öğlen:bir küçük t. patates salatası süzme yoğurtlu meze bir parça sarımsaklı köfte bir dilim kek küçük bardak kola kahve küçük parça sütlü irmikli tatlı akşam:br elma bir avuç üzüm bir küçük şeftali günüm vardı ancak bu kadar bu günlük, diyet falan kalmadı . push ; B

sabah. bir kaysı bir elma kahvaltı. bir tatlı kaşığı labne soğanlı, kaşarlı, patatesli ve bol baharatlı omlet, bir porsiyon bir domates 4 zeytin bir lokma bal Türk kahvesi B

Benim kız da seviyor Bir de NR1 hastası hep müzikkk dinliyorrr B

bugün hava çok güzeldi şükür, yağmur durdu güzel bir güneşli havada seyhan nehri turu attık sadece tur atsak, çamların içinde baraja nazır bir açıkhava mekanında (((bir sıkma, domates, salatalık yedim(çok uzun bir süredir sıkma yemiyordum, canım çeker diye evde bile yapmıyordum sonra acıktım ikindi:yarımdan az simit akşam:bir kase şehriye çorbası salata bir tane köfte yarınkaç kg çıkacağımı bilmiyorum B

arkadaşlar zayıfalmışsın dediler ama kilom aynı belki ödem atmışımdır bilmiyorum moral oldu fakat tartıda gördüğüm aynı(( iki hafta daha deneyeceğim baktım yerimde sayıyorum diyetisyene gideceğim, bir şekilde ideal kiloma ulaşmak istiyorum B

akşam:yarımdan biraz fazla döner toplantının olduğu gün bile dışardan yememiştim fakat bugün dayanamadım çok canım çekti yarın günüm var arkadaşlarımı çok özledim inşallah bir mani çıkmazsa gidecem fakat umarım abartıp çok yemem. kısır, salata falan vardır, hatunlar döktürüyor bilirim ama bakalım herbirimiz ayrı okulardayız ancak günler sayesinde görüşüyoruz, iple çekiyoruz osibuleb

Afiyet olsun kızlar şincik ben de içicem osibuleb

resmen yetişemiyorum, çok yoğun ve yorucu geçiyor günlr, iş, bebek, yemek, ev işleri koşturmak yorucu B

canım sağ tarafta start up diye bir yazı var tıkla liste orda ama emziren anneler için olanını görmedim sen bir bak osibuleb

canım osibuleb çok sağol desteğin için söylediklerine dikkat ederim, sen de çok iyi gidiyorsun ama bebek emzirirken her çayı içemezsin bebişine de geçer sütünden M

günde:bir küçük tabak kısır iki kornişon koola iki dilim ıslak kek bir poğaça iki çatal mozaik pasta akşam:8 kadar yaprak sarma yoğurt iki portakal Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

tartılma günüm pazartesi olsun. bakalım 50 li kiloları ne zaman görebileceğim

Topalak ile kebap çeeeeeeeeeeekk Çay çeeeeeeeeeek diyorlar ya B

canımmm hoşgeldiiinnnn okula gidip geldin mi B

hala içebilir sütünüzü bence canım benim gögüs ucum yoktu sütüm de gelmemişti (ama alışkanlık günde mutlaka 3 ltr su içerim) hele birde zorunlu sezeryan oldum suyum gelmesine oğlum kanalda olmasına rağmen doğuramadım günüm geçti oğlum kakasını yaptı içerde falan..travma yaşamış içerde çıkamadığı için eh bende normal diye beklerken sezeryan olunca... ailem de yok benimmm eşimin ailesi de doğum olduğu gün geldiler göğüslerim parçalandı pompayla sıkıp verdim doktor mama verin gıdasız bu çocuk dedi eşimle tartıştık vermem mama beni emecek illa dedim kanadı parçalandııı ama bu 3 gün sürdü sonra hem su içtim hemde kalkıp dolaştım moralimi hiç bozmadım böyle işte benim hikayem de allahtan bırakmamışım diyorum hala B

hay hay sayın şefim sana tarifini yazdığım sarısaklı köfte hamurunu yoğur ama sakız gibi olsun sonra kıymayı tencerede et suyunu çekene kadar pişir salçasını ekle sonra etle orantılı olarak doğradığın soğanları kıymaya ekle ve soğanlar iyice etle özleşene kadar pişir kısık ateşte olursa dibi tutmaz, tuzunu ve istersen karabiberini biraz kimyonunu ekle soğumaya bırak iyice soğusun yoksa hamurunu parçalar yani et donsun sonra hamurlarını cevizden büyük top yapıp içlerini çukurlaştır hamurun içine kıyma koyup köftelerin boğazını boğar gibi birleştir fazlaysa kopar kopardığın şekli elinle düzleştir. dolaba koyarken streç kafla kuruyunca yarılıyor, limonlu, tuzlu kaynamış suya at elinle hafif sık yumuşamışsa çıkar. BOL SALATA VE AYRAN İYİ GİDER(ÇOK YEMEZSEN VE AZ YAĞLI ET KULLANIRSAN PEK KİLO YAPMAZ CANIM köftenin hamurunu yoğururken birazz salça ekleyince görüntü güzel oluyor. fazla köftelerini kaplarda veye poşetlere tek tek sararak difrize atabilirsin hepsini karışık koyarsan yapışma ihtimallaeri var. AFİYET OLSUN NOT USTALIK DEĞİL BENİMKİ YÖRESEL BİR YEMEK OLDUĞU İÇİN BİLİYORUM, ŞIMARMAYA GEREK YOK

valla canım sorma misafir baş tacım ama inan bebekle zor oluyor sanırım bir müddet ara verecem, tabi bir terslik olmaz umarım menün çok sağlıklı göründü ama umarım aç değilsindir içinde kalmayacak şekilde tadına bak ama işte abartınca tarının ibresi +oluyor maalesef Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

çok sağol tatlım. bu sulu yemeklerin miktarı var mı?meyve miktarı falan ne kadar bir küçük meyve mi?ben doğumda 76 kilo olmuştum en son 64 oldum. tekrar süt yapsın diye içtiğim çaydan dolayı 4 kilo alıp 66 oldum hala o kilolarla cebelleşiyorum. içmez olaydım çok iştah açtı ve kilo yaptı üzerime yapışıp kaldı( Önceki

7. ay yeni bitti canım şükürler olsun B

afiyet osun bitanemboşver bazan böyle takılmak da gerekiyor telafi edersin napalım? . push ; B

nurlum çok sağol tatlım tatlım iyiyim şükür, sen nasılsın?sorduğun için sağol B

AMİN CANIM SAĞOL. İNŞALLAH SENDE FİT BİR ŞEKİLDE HAMİLE KALIRSIN HERŞEY GÖNLÜNCE OLSUN. EVET NE KADAR AZ KİLOYLA HAMİLE KALIRSAN O KADAR İYİ ÇÜNKÜ GEBELİKTE CANIN NE İSTERSE YEMEK ZORUNDASIN. VİCDAN AZABI ÇEKMEMEK İÇİN YİYORSUN. KENDİNİ FAZLA KASMADAN ZAYIFLA İSTERSEN. İP ATLA YADA MEKİK ÇEK ARTIK NEYE VAKTİN VARSA B

bir küçük paketten fazla ay çekirdeği B

ayça kayadır muhtemelen canım, haklılık payı var ama ben çalışıyorum akşamdan yemek yapıyorum eve gelince kalan yemek ve yanına yoğurt, salata ve pilav ekleyip yiyorum temmuza kadar muhtemelen böyle yemek yapaam maalesef çünkü bebişle kısa zamanda YEMEK İŞİ ZOR B

Selam canım Menümü burda da paylaşayım hemen. Kahvaltı 2 kuru kayısı 2 börek Öğle Yarım yeşim elma, yarım armut Akşam 4 yemek kaşığı mantar sote 3 adet minik salatalık Gün içinde :Şekersiz çay, bitki çayı,1 sade soda, yaklaşık 3 lt su,2şer badem-fındık, bir çatal peynir B

Güzelim sen nerde yaptırmıştın onu? İzmirde nerde yaptırabilirim bilmiyorum. İnş vereceğiz Aus aynen dolabın başına geçip, ağlama moduna giriyorum bazen. Maritsa Bazen sktri cekmek

üç dilim börek salatalık domates yine çorba B

Tamam yazarım canım kaçamaklarımı da yazarım. zıplamak inanılmaz bir enerji ve hafiflik veriyor. tabi bu zizle ne kadar yükseğe zıplanır bilmem:))

günaydın. sabah bir bardak su, iki kaysı, iki mandalina ve bir bardak süt. bu arada yeşil çayımı da demlemeliyim B

hoşbulduk bitanem geldim. çok sağol B

üzülme canım benim kaygım bakıcı ablaya alışması, inşallah çok sever yoksa yarım gün şükürler olsun. bakıcımı haftaya çağırdım biraz zaman geçirsinler hem alışırlar birbirlerine. inşallah herşey hepimiz için çok güzel olur. misafirlerimin bir kısmı bugün gidiyor bir kısmı burda. gelsin yemekler.. kahveler çaylar. spor falan hak getire. olsun sağlık olsun düzenimi kurarım tekrar onları görmek güzel B

canımmm çok sağol, senin de anneler günün kutlu olsun bitanem B

Mşallah ne çok misafir ağırşıyosun canım, Limonlu su Kahvaltı peynir, 3 dilim ekmek 1 çatal kek biraz badem-fındık Ara 1 yeşil elma Öğle biraz ton balık Günün geri kalanında canım bişeyler istedikçe yeşil elma, şekersiz çay, bitki çayı,2 lt su,1 sade soda. 40 dk yürüyüş. Önceki

ikindi. bir kase çorba akşam:iki kaysı daha bir yumurtayla omlet biraz kaşar salatalık domates bir küçük d. ekme birkaç çatal daha patates salatası bir elma ve bir portakal daha B

valla tatlım iste, ekmeği ve şekeri kıs, bol hareket, yağı azalt, osibulebin zencefilli ballı limonlu çayını iç sabah akşam. sana tavsiye verdim ama ben de aman aman başarılı değilim kilolarla mücadele ediyorum. form çaylar bağırsak tembelliği yapıyor, çok sıkışırsan arada iç. başarılar aramıza hoşgeldin B

bugün kahvaltı omlet bal biraz ekmek domates ve roka. öğlen soslu makarna ve bir kaç kaşık barbunya akşam karnıbahar kızartması. şimdilik bu kadaaa:)))

Kızlar burayı oluyan varsa ve anneyseniz yardımınıza ihtiyacım var 7 aylık bebeğim var çarşafta sallamaya alıştı maalesef gaz sancıları yüzünden şimdi uyumuyor tek zorlanıyorum gece 2,3 buluyoruz. şimdi çarşafta bile zor uyuyor dizde sallamaya alıştıramıyorum bu sorunu yaşayan ve çözen varmı?bir aya kadar işe başlamam gerek bakıcı bu şekilde hiç uyutamaz. B

canım ben yanlış parmağımla delmişim şimdi görsellere baktım da ben işaret parmağımla yapmıştım dur bende fotoğraf koyayım ay fotoğraf çektim ama eklenmiyor niyeyse

Br ya da iki parça yaş zencefili yıka küçük küçük doğra 5 dak kaynat indirirken birkaç sarımsak doğra altını kaapat limon ve bir kaşık bal ekle sabah akşam bir bardak iç tokkken. iki günlük hazırlayabilirsin. afiyet olsun B

sabah:bir aktivya bir elma Türk kahvesi bir simit öğlen:bir kase şehriye çorbası bir dilim k. ekmek yoğurt akşam: yoğurt bir küçük tabak bezely bir dilim k. ekmek soğan arada bir portakal ve bir parça pestil B

Ausencia slm canım üzülme be kim tutar seni verirsin kiloları. Sabah ekmeksiz bol yeşillikli haşlanmış yumurta ve bol su öğlen:ekmeksiz et yemeği yoğurt, salata akşam :sebze yemekleri yiyip 15 günde 4 kilo verdi arkadaşım Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

hoşgeldin tatlım. boyum 158 cm. ama dediğim gibi kilolar diz ve belimi ağrıtıyor n ekadar hafiflersem o kadar iyi hedef 52. Tüy kadar hafif olurum o zaman inşallah. senin kilo sorunun yok gibi? B

canım geçmiş olsun ya haberim yoktu B

haa rica ederim, umarım en iyi şekilde yapıp afiyetle yersin. osibuleb

ne demek hemşerim herzaman sorulara açığımayrıca herzaman beklerimözelden mesaj attım B

Tebrik ederim. Kilo verenleri görünce çok mutlu oluyorum ben de... :) İlk günlerden beri de sürekli menünü yazmışsın, ben hayatta uğraşamazdım onunla. Kalan azıcık kilon da en kısa zamanda erir gider umarım. :) B

canım ben teşekkür ederim çok geçmiş olsun ayrıca azmini kutlarım umarım en kısa zamanda istediğin kiloya düşersin. tavsiyelerin için sağol B

bitanem 51e düştüm ama daha vereceğim sanırım şampiyon geceleri yatağından atlayacak korkusuyla uyuyamıyorum sahur da yalan oluyor eşim tutmuyor tek başıma zorlanıyorum ramazan bana yaradııı seni özledimmm sarayca hamileymişşş bizim de aynı canım bayramda gideceğiz nasipse Önceki

sabah geç:iki dilimden fazla k. ekmek iki kez zeytinyağına ekmek bandım peynir sahanda yumurta bir parça kaşar domates ara:sütlü kahve öğlen:bir porsiyondan az patates kızartması iki yudum kola B

sabbah:beş kaysı bir avuç kuru üzüm ve leblebi neskafe bir elma öğlen:yarım tabaktan az tavuklu pirinç pilavı küçük bir tabak barbunya yoğurt türk kahvesi osibuleb

özelden cevap yazacaktım on dakikada bir msj hakkı süresini bekliyordum bende:)))beklerim canım. şuan sen kaç kilosun, diyet nasıl gidiyor? Önceki

süt olsun diye içilen su çaylar var ya hani suda eriyen bana tam 4 kilo aldırdı keşke atlamasaydım hemen süt yapıyor dediler. herkese kilo yapmaz ama benim iştahımı çok açtı dikkat edin derim B

canım şimdi kaç kilosun?cuma günleri kilo bildirimi yapıyordum son iki hafta bildirim bile yapmadım biraz moralim bozuktu.15 tatilde kilo almıştım. ama bu cumdan ihtibaren inşallah tekrar kilomu yazacağım. gerçeklerle yüzleşmek gerek malum :)) B

sabah:bir bardak su iki medine hurması 4,5 kaysı bir avuç leblebi bir avuç korn fleks Türk kahvesi zencefilli çay öğlen:iki dilim kepek ekmek yarım tabak kuru fasulye yarım tabakyayla çorbası B

canım seni buralarda görmek güzel, ben iyiyim tatile girdk ama oruç geliyor pek bir plan imkanı yok kısmetse bayramdan sonra ama bebekle tatil biraz zor... senin kuzun nası? sen nasılsın? diyet yapmıyorum kilomda değişiklik yok maalesef epeydir kilo veremiyorum(6: B

çok sağol canım benim. inşallah yaza kadar biraz daha kilo vereydim iyiydi, bebeiş yaramaz ne olsun işte, diş çıkarma meselesi devam ediyor canım buna şükür. seninki nasıl? bu arada anneler günün kutlu olsun. B

günlükcüğüm:sabah:bir meyveli yoğurt ve bir bardak su öğlen:bugün yumurtayı sahanda yedim haliyle yağlı(, bir dilim kaşar,3 zeytin ara öğün:Türk kahvesi yarın tartı günüm ama pek umut yok gibi hayırlısı... B

bende onu söylemek için tekrar konuna gelmiştim canımmm saat olmuş 9 ben içli köfte tarifi istiyorum müsait olduğun bir zaman yazarsın tatlımmmmm bugün yazmana gerek yok B

evet aynı sadece onu haşalamak yerine kızartıyorsun. nasıl istersen öyle pişir, bir kısmını haşala hangisi hoşuna giderse... ama kızarma çok daha cısss:44::44::44: B

sabah:üç kaysı bir avuç kuru üzüm bir avuç leblebi aktivya öğlen:bir simit bir elma ikindi:bir kase şehriye çorbası bir medine hurması

akşam. bir tabak patlıcan yemeği bir kase yoğurt iki dilim k. ekmek arada ikindi. üç küçük portakal B

Kaç kilo kaldı hedefe arkadaşım? Çizelgen doğru ise B

birkaç kaysı daha biraz yoğurtlu çorba üç ısırık döner yarım tabak bezelye bulgur pilavı:18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18: B

ikindi:iki portakal, bir kaç kaşık daha pilav ve k. fasulye akşam:bir küçük tabak patates kavurma, biraz yoğurt ve salata osibuleb

şöyle bira daha kilo vereyim de inşallah değiştiririm çünkü yarın bakmışım bir kilo fazla çıkıyorum sabitmi?bilemiyorum o yüzden biraz bekliyeceğim canım. çok sağol B

haklıısın canım, kilonu koruman güzel umarım tekrar azimli günlerimize döneriz selamalr Minikkelebk

tavsiyelerine dikkat edeceğim çok sağol bitanem B

canım benim kide aslında tam diyet sayılmaz dikkat etmek diyelim ama şuanki kilomdan mutlu değilim o yüzden hala vermem gereken 4,5 kilo daha var sağlıklı bir şekilde ideal kilomuza ineriz umarım. sen kaç kilosun?boyun kaç? bu topk sayesinde biraz yediklerimi kontrol edip arkadaşlardan feyiz aldım B

canımsın yaaa, ne güzel moral verdin umarım öyle olur evet bu bir işaret:))ama çok komikti gerçekten. hani diyor ya şair:bana inanabileceğim güzel yalanlar söyle diye. tabi ben fazlasıyla realistim biraz güleyim istedim. osibuleb azmini kutluyorum hayır demeyi biliyorsun, kutlarım canım Önceki

Abla sonunda geldim torpiline yalnız yazdığım saate bak masal hanım sağ olsun:)

sevgili günlük bugün ne yediğimi ne sen sor, ne de ben söyleyeyim. öğretmen arkadaşlarımla görüştük malum hepimiz ayrı okullardayız ayda bir görüşüyoruz, muhabbet çok güzeldi ama iş sohpetle bitmiyor malum servis tabağımı doldurdum, akşam da yoğurt ve yeşil mercimek yedim yani bugün zorunlu firar oldu. daha iki gün önce hayır dediğim ikramlara bugün hayır diyemedim. telafi etmeliyim çünkü tüm kıyafetlerim 36 beden eğer kilo veremezsem hepsini yenilemek zorundayım, büyük beden kıyafet almak hiç içimden gelmiyor. B

Diyetisyene gidip yaptırdım canım ; her ay düzenli olarak ölçüm yaptırdım daha sonra da. Bazı avm'lerde benzer makineler var ama çok yanıltıcı onlar, gerçeği yansıttığı pek söylenemez. C cornella

akşam. sebze çorbası yarım tabak bulgur pilavı yoğurt iki hurma limonlu çay bir portakal 4,5 kaşık bakla . push ;

sabah:bir bardak su, süt, Türk kahvesi öğlen:haşlanmış yumurta, bir kaşık bal, biraz labne, üç zeytin, iki çatal reçel, iki dilim kepek ekmeği ara:sütlü mısır gevreği ve bir yeşil elma akşam:bir kaç kaşık patlıcan, bir kase mercimek çorbası ve 5,6 yemek kaşığı yoğurt birazdan sarımsaklı çay içerim ve mutlaka portakall Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

bunlara ilaveten bir tabak salata, bir avuç çerez, iki kuru incir ve bir elma yedim. resmen tatlı kırizim tuttu bea B

nurlum canım aslında cıslar yerine aktivya, hem şekerli hem doyurucu oluyor, beyaz leblebi, tok tutuyor, ceviz, kaysı yiyebiliriz kendimede söylüyorum kızartmalar cısss, uzak duralım B

BACILARRR MERHABA:))) SABAH:MEYVELİ YOĞURT ÖĞLEN:HAŞLANMIŞ YUMURTA, MAYDONOZ, BİR KÜÇÜK DİLİM EKMEK, BİRAZ PEYNİR, İKİ PARÇA SUCUK ARA ÖĞÜN:TÜRK KAHVESİ 20 MEKİK ÇEKTİM HALA DİKİŞ YERLERİM AĞRIYOR FAZLA YAPAMADIM MUTLUYUMMMMMDÜN AYLARDIR GİRAMEDİĞİM PANTOLONUMA GİREBİLDİM AMA AYRI BİR USTALIK İSTEDİ ÇÜNKÜ ÇOK ZORLADIM:)AMA OLSUN ŞİMDİLİK SEVİNDİRİCİ BİR GELİŞME...

sabah:bir kaç lokma bal yarım simit t. kahvesi elma öğlenatlıcan musakka yoğurt bir dilim ekmek B

günlük tutmak pek işe yaramadı iki gündür diyet falan hak getire. moralim bozukkkk B

İNŞALLAH CANIM ÇOK SAĞOL. UMARIM SEN DE İSTEDİĞİN KİLOYA İNERSİN. KASIMDAN BERİ 64 TEN ANCAK BU KİLOYA İNDİM BUNA DA ŞÜKÜR. OSİBULEB VE ZORİSİMBULDUM BENDEN KİLOLUYDU ONLAR50 Lİ KİLOLARI GÖRDÜLER B

canım yumurta yedim ben seni dinledim yağ kullanmıyordum ya şehriye çorbası yaptım bugün içmeden önce bardağıma çok az zeytn yağı da ilave ettim B

olsun kilo veriyorsun bak yeşil çayı ve rezene çayını da dene derim B

Teşekkürler canım. Diyetisyen ve düzenli sporla pek tabii. Listenin dışına hiç çıkmadım, zaten zamanla liste değişikleri ve yumuşamalar oluyor verdiği listelerde. En önemlisi de su ve kas kaybı değil ; yağ kaybı yaşıyorsunuz. Ben başladığım da yağ oranım %43 lerde idi . push ; Maritsa Bazen sktri cekmek

şakamı bu yaaherzaman reklamdan geçilmez tüm kanallar, oğluşa birşeyler yedireceğim zaman ara tara reklam yokşaka gibi birgün biri tv de reklam arayıp bulamayacağımı söylese dakikalarca gülerdim şu düştüğüm hale bak

kızartılarak yapılan nasıl oluyor cannım peki? aynı mı B

öğle yemeğim geç oldu:bir tabak k. fasulye 1,5 dilim k. ekmek yoğurt akşam:bir tabak pirinç pilavı, üstüe fasulye ekledim elma portakal bir avuç a. fıstığı parka gittik biraz açık havadan mı ne acıktım. zaten akşamları abartmasam iyi olacakta en çok akşam yemeklerine yükleniyorum maalesef, çünkü eşim geliyor, çeşit artıyor:18::18::18::18::18::18::18::18: B

izle çok beğeneceksin, benim öyle dizi merakım yok fakat yalan dünya ve aramızda kalsın güzel B

bu arad ahiç selüliti olmayan bir arkadaşıma bunun sebebini sordum kabak lifinin çok faydası olduğunu söyledi hatta bir ara hastaydım lifi kullanamadım selülitler oluşmaya başlamıştı dedi. B

6 kaysı bir tabak kısır B

sabah:elma kahve bir avuç leblebi elma 5 kaysı öğlen:birkaş k. bulgur pilavı yeşil fasulye yoğurt birkaç kaşık mercimek yemeği salata bir yemek kaşığı kadar irmik helvası tekrar fasulye yemeği B

bnde de aynı şüphe B

canımmm şükür iyiyiz, idare ediyoruz işte sıkıldım dedim arkadaşıma sana bir iş buldum dedi tatilde çocuk bakıcılığı bulmuş:))manyak kafa buluyor özetle oruçta biraz sıkıcı işte topik toplansın ben de herkesi özledim sen nasılsın, bebekler nasıl?öpüldün Minikkelebk

tatlımmm tatlımm tatlım selamlar asırlardır konuşmuyo gibiyiz napiyosun bebişin nasıl nasıl gidiyo B

canım gururla çizelgeni değiştir o zaman kutlarımmm seninde cuman mübarek olsun inşallah istediğimiz kilolara ulaşırız.. B

sabah erkenciyiz yine, oğluş sağolsun bir bardak su iki mandalina bir küçük baklava Türk kahvesi kahvaltı öğleye kaldı osibuleb

Hangi forumda? zahmet olmazsa atarmısınız o başlığın linkini? , ben sizin için o zaman tüm programı pc geçiririm..:)

bizeyeter canım sen adanalısın değil mi? ben sana bir tarif soracağım ama adını bilmiyorum bulgurdan yapılıyordu sanırım küçük yuvarlak yapıp bir de ortasına parmağımızı batırıp öyle yapılıyordu sanırım 3 4 sene önce yemiştim üniversitede adanalı bir arkadaşımla yapmıştık tadı damağımda kaldı o benim yemeğin adını ve biiyrsan tarifini yazar mısın? B

Hareket önemli canım ya ; özellikle vermem gereken kilo miktarı 10 kilo ve altındaysa, vücud direniyor daha fazla. B

akşam:bir kase mercimek çorbası bir kaşık bezelye salata B

ikindi acıktım bir kase sütlü mısır gevreği hüplettimve akşam yemeğinde soğan yedimçok iştah açıyor B

Detaylı yazmam lazım sanırım yeniyim kk de nasıl, nereye yazacağım bek bilmiyorum C cornella

ikindi:bir elma bir kase sütlü mısır gevreği akşam:yarım tabak kısır marul bir bardak ayran veee komşumdan gelen d börek limon çayı:26::26::26::26::26::26::26::26::26::26: . push ; B

sabah:bir bardak su aktivya Türk kahvesi ara:bir simit öğlen:biraz bulgur pilavı bir karnıyarık bir dilim ekmek ara:acıktım biraz bal ve ekmek akşam:bir haşlanmış patates yeşil fasulye bir dilim ekmek yoğurt sarımsaklı çay B

Sayılmaz sayılmaz Özellikle ilk aylarda muz son tercih edecdğim meyveler arasında olsun bence. Ayrıca benim sana bahsettiğim 37 kio kadar verdiğim diyette her türlü çorba serbestti. Onu çok dert etme ama çorba ile beraber mutlaka yeşillik ve kepek ekmek tüketmiş ol ve de yoğurt. B

limonlı çay ve tarçınlı su içtim. ama tok içtim yatarken de içeceğim osibuleb canım nete geç girebildim akşam misafirlerim vardı köfte onlara da kısmetmiş osibuleb

sabah:bir barda su bir küçük muz öğlen:bir haşlanmış yumurta bir iki lokma bal biraz beyaz peynir bir kaç kaşık yoğurt küçük bir dilim ekmek ara:bir elma yarım kase yeşil çorba akşam:bir küçük kase tarhana çorbası bir tabak fırında karınıbahar yemeği B

canım tamam bn çok yiyorum da sen de çok az yiyorsun doymazsın tabi canım dönerin etini tamamen yeseydin keşke B

Bencede başarabilirsin :) kaç boyundasın canım? kiloların aslında fazla değil idaal kilo aralığındaysan 2-3 kilo bile aylarca verilemiyebilir kendimden biliyorum B

Bu arada torpiline yazmışım

demekki bugün akşam diyete uygun olmuş menüm canım. maaşallah sen daha düzenli yapıyorsun diyetini osibuleb

yarın kısmetse kaynarlık malzeme alacağım tüm baharatlar pakatlanir özellikle lohusalar bol şekerli üstü cevizli bol bol içirilir. adanada gelenektir belki bilenler olur. ben şekersiz ve biraz cevizle tüketeceğim bakalım, umarım metebolizmamı biraz hızlandırır.:18: zorisimbuldum sen de Adanalıymışsın bilirsin elinde malzeme varsa yap bebişine de iyi gelir hem bol süt yapar

zorisimbuldumm nasılsın, uyuyabildin mi, eşin geldimi? B

sabah:bir dilim k. ekmek labne yoğurt T. kahvesi neskafe bir avuç üzüm biraz leblebi öğlen:yoğurt yarım tabak k. fasulye bulgur pilavı soğan ara:elma B

bugün adet oldum iyi değerlendirsem keşke E

sabah:bir aktivya elma iki kaysı elma öğlen:yarım döner birkaç kaşık bezelye ve pilav ara:5 kaysı daha kahve bir avuç kadar antep fıstığı akşamatates yoğurt bulgur pilavı limonlu su Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

sabah:çörek mayalı domates salatalık üç çatal yumurta kahve bol çilek B

Bugün gürkan kubilay tv de bazı yemek altarnatifleri verdi notut yemeği, bulgur pilavı cacık maydanozlu cacık aktivya yaseminli yeşil çay köfte biberli kabaklı omlet hellim peyniri çavdar ekmeği yenecek ananas, kivi, caviz üçlü tüketin dedi ayran mandalina leblebi ve kuru üzümle ara öğün domatesli, patlıcanlı, biberli bulgur pilavı yeşil naneli cacık yulaf ezmesi yeşil zeytin, domates...

Osibuleb bizeyeter canımkendi topiğinizi nereye girip açtınız Minikkelebekle ne zamandır birlikte topik açmayı düşünüyorduk Dedik ki burdan bunalırsak hemen açıveririz Bence zamanı geldi Yardımcı olursanız sevinirim B

Canım diğer topikte biraz canım sıkıldı Sen gittin hala senin adın geçiyor canım Ben de haksızlığa hiç gelemem Cevap yazmıştım daha önce Şimdi yine yazdımmm Bazen insanları anlayamıyorum Nasıl oluyor da tek bi pencereden bakıp Vicdanlarını dinlemiyorlar B

Bizeyeter 64 ile baslamissin suan kacsin cizelgeni göremiyorum cepten baglaniyorum osibuleb

canım hoşgeldinnnsenin adına çok sevindim eşine tekrar geçmiş olsun bitanem. şükür oğluş iyi dişleriyle cebelleşiyor teyzoşu, senin şaampiyona da maaşallah B

sabah. bir parça sandeviç bir elma aktivya t. kahvesi neskafe öğlen. dondurma biraz omlet iki lokma bal birz labne domates salatalık bir dilim k. ekmek B

Sinirlenme kendine canım, sen gerçekten iyi gidiyorsun. Bende akşam dediklerimi yedim sadece. Ama gece ne olur bilemem B

oğlum o kadar huysuzlanıyor ki anlaatamam artık evin içinde bebek arabasıyla gezdiriyoruz, o kadar yanineymiş bu diş yaaabazı kelimeleri yazarken hata yapmışım zaten kış, soğuk dışarıda çıkamayınca ağıda bağlıyor habire:44::44::44::44::44::44::26::26::26::26: osibuleb

sabah:bir elma kahve öğlen bir haşlanmış yumurta bir dilim k. ekmek bir zeytin biraz kaşar B

canım ben aç karnıma sadece bal kürü içiyorum bence sirkeli suyu aç karnına içme B

Nurlumm canım nerelerdesin? Bu arada geçen haftaya göre daha iyiydin kutlarım canım umarım bu hafta eksilere düşersin Sabah:iki dilim k. ekmeği omlet domates salatalık bir parça peynir kahve B

UZUNNNN BİR ARADAN SONRA BEN GELDİM NE ZAMAN TOPİĞİMİ BIRAKTIM DÜZENLİ YEDİK İÇTİKLERİMİ YAZMADIM, MOTİVASYONUM KALMADI KİLO FALAN VEREMEDİM. ÜSTÜME YAPIŞIP KALDI HEDEF 51, VE BENİM HALA BU KİLOLARI VEREMEDİĞİM İÇİN MORALİM BOZUK:84:

afiyet olsun canım, maaşallah sana sen hedefine ulaşmak üzeresin ve bu kadarın fazlasıyla hak ettin B

bizeyeterrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr beyaz bir kabanm vardı üniv. ilk başladığımda almştımmmm 38 bedennnn taş gibi duruyor hala giydimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm B

kızzz benim adanalı da bayılır bu çorbaya Allahım Allahım bi kere alıp gelmişti hazır bi paket hadi yap diye ayy dedim bu minik mantılar da nerden çıktı ddedim sonra taa anasını aradı tarif ettirdi de yaptım yedi rahat etti valla çok güzel bi çorba bu diyette olsamda yine yerim yine yerim B

anammm resmen mutfağı yemişim be Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

canım sen bir de beni gör dışarı çıkmadan da hergün evin içinde full makyaj dolaşan birinden bahsediyorum teşekkür ederim ama gerçekten ben inanıyorum kaçamak olmayınca veriliyor yani bu gün sabah haberlerinde vardı kilo verememe sebepleri diye 1az su içmek 2dışarda yemek yemek 3erkeklerin bundan ne olacak ye demeleri 4öğün atlamak 2 tane daha vardı da unuttum canım biz bunları yapmadığımız sürece sorun yok B

kutlarım canım senin adına çok sevindim inan demekki aynı kilona inmişsin maaşallah sana B

bir medine hurması 6 ısırık döner iki acı biber turşusu bir kaseden fazla tavuklu şehriye çorbası muhtemelen acıkırım çünkü çok geç yatıyorum veeee hala aç gibiyim osibuleb

bizeyeter bir ay daha sabredersen inan istediğin kiloya ineceksin ama dikkat etmen gerek bisküvi yada dışarda yediğin dönerle kilo veremezsin işine karışmak istemem ama kısır gayet sağlıklı ben kilo verdiğim zamanlarda bile yiyordum ama şöyle bir şey var kısırı sen yaptıysan içinde ne kadar yağ olduğunu bilirsin mesela ne bileyim küçük değişikliklerle halledebilirsin istediğini giyebilmek özgürce alışveriş edebilmek inan harika B

biraz önce iki portakal oğluştan kalan birkaç kaşık daha çorba akşam ne pişirsem bilmiyorum:44::44::44::44::44::44: B

afiyet olsun canım sevindim. B

sabah:bir bardak su ne alaka bilmem üç kremalı bisküvi kahvaltı:yarım sıcacık simit, bir kaşık labne,4 zeytin, yumurta , bir çeri domates, bir kaç lokma pekmez ara:Türk kahvesi öğlen:kahvaltıyı abarttığım için acıkmadım ara öğün:bir elma, bir portakal

Yapabilirsiniz ne demek... Yapabiliriz melooo, kendini neden hesaba katmıyorsun Minikkelebk

sabah. çeyrek simit 5 kaysı Türk kahvesi iki elma neskafe öğlen:bir tabak topalak çorbası 3 yulaflı bir parça pestil B

canımm hoşgeldin... sınavların nasıl geçti?inşallah başarılı olursun. başla başla ki kilolarını veresin moral bozukluğu berbat bir yerden başlamak gerek. tez zamanda hatta pazartesi başla, ne dersin?

sevgili osibuleb bebişim 7 aylık oldu şükür ama maalesef beni emmiyor. doymuyor diye biberon verdim beni bıraktı çok üzgünüm osibuleb

slmlarr sabah:üç kaysı bir avuç kadar fındık iki ceviz Türk kahvesi sonra zencefil çayı adaçayı bir elma öğlen:bir karnıyarık 6,7 kaşık bulgur pilavı yarım kase yoğurt oğluşa sütlaç yapacağım sütü çok az, inşallah sadece tadına bakarım... Önceki

bezelyeeee pilavvvv patateeessss abbowwww Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

tamam tatlım tatlım senin için uğrarım arada bu arada tekrar başarılar B

5 kaysı HAŞLANMIŞ YUMURTA TÜRK KAHVESİ 5 FINDIK İKİ AYRAN ZENCEFİLLİ ÇAY KÜÇÜK TABAK BEZELYE BİR KASE YOĞURT LİMONLU ÇAY 5 İZMİR KÖFTE BİR DİLİM EKMEK ELMA PORTAKAL:44::44::44::44::44: B

Canım benim sabahları klasik kahvaltı et yani peynir az ekmek az zeytin yeşillik salatalık domates gibi bal ve pekmez haftada 2yi geçmesin onlar direk şeker bir de kızartmaları yap ama kendine hoşlanmışını hazırla aman aman uzak dur ben kızartma 2 ay yemedim hala da yaparsam tadımlık ve yağını alarak yiyorum yemeklerini sağlıklı az yağlar pişirirseniz kilo yapmaz unutma bir de muz fazla yeme Can'ın şekeri biri isterse kuru incir ya da kayısı ye en azından sağlıklı ve bağırsak çalıştırıcı kalori alırsın çünkü kalori var kalori var. uzmanlar şayet dayanamadıysanız hakkınızı Fas'ta foof ya da pastalardan yana değil meyve ve yemeklerden yana kullanın diyor moral bozmak yok başarılar isteyip de neyi yapmadık biz:))))ben de hala 61 kilo 700 gramım B

vay arkadaş bir kulun işi hiç bitmez mi?bitmiyor yapacak birsürü iş var hele çocukla zor. NERDE HAREKET, ORDA BEREKET DEMİŞ ATALAR. bakalım:26::26::26::26::26: B

akşam bir kase yoğurt, bir kase barbunya bira fasulye turşusu kavurması ve ikinci bir Türk kahvesi O

canım kafein hakkında benim konumda bir yazı var onu okumanı veya kafeinin kiloya etkisi diye araştırmanı öneririm bende türk kahvesini seviyorum ama içemiyorum malesef bir de sarımsaklı çay ı dene istersen ben yararını görmeye başladım B

Akşam:adana kebap, bol salata az ekmek bir dilim kadar kola içmedim üç kaşık tarhana çorbası artık iğne ipliğe dönerim bu gidişle B

canım merhaba akşam menülerimiz aynıymış B

bir kase sütle mısır gevreği kahve elma biraz leblebi iki kaysı bir kurabiye bir parmak kadar tuzlu pasta öğlen:iki dilim k. ekmeği arasına peynir, dom, salatalık, soğan ve patates koyup sandeviç yaptım yanında yoğurt B

sabah:bir elma Türk kahvesi bir avuç fındık üç kaysı aktivya yeşil çay öğlen:yarım kase mercimek çorbası 6 kaşık ıspanak kavurması yarım kase yoğurt bir dikim kepek ekmek aaa aylardır hiç içmemiştim millet kırılmış gibi içince canım çekti süt tozu ile neskafe içtim B

3 kaysı bir tabak mecimek çorbası 3,4 çatal patates kavurma yoğurt . push ; B

SABAH:İKİSİ KEPEKLİ BİRİ NORMAL 3 DİLİM EKMEK YARIM YUMURTA DOMATES SALATALIK İKİ LOKMA BALLI KAYMAK KAŞAR BEYAZ PEYNİR 2 ZEYTİN ARA:türk kahvesi öğle sonu:bir tabak kısır ve biraz turşu ara:iki elma akşam:bir tabak menemen bir dilim ekmek yoğurt bir avuç leblebi iki çiğköfte valla ekmeğin kokusunu özlemişim ve misafirlikte insan daha çok yiyorrr haaa bir bardak limonlu çay B

teşekkür ederim aynı zamanda kutlarım 25 kiloyu vemek gerçekten büyük başarı . push ; Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

Bu arada vakti zamanında kortizondan aldığım 25 kiloyu vermiş biri olarak rahatlıkla diyebilirim ki, evet yapabilirsiniz... Hadi bakalım, o kilolar gidecek Son düzenleyen: Moderatör: 29 Ocak 2013 B

üzgünüm bu aralar motivasyonum 0önüme ne gelirse hüpletiyorum sabah:beş yulaflı bis. B

canım afiyet olsun güzel olmasına sevindi. ayrıca onlar yuvarlayıp üstüne bastır b. poşeti ve bir kaba koyup difrize at canın isterse pişir. aklına takılan, yardımcı olabileğim birşey olursa hiç çekinme sor memnuniyetle yardımcı olurum . push ; B

canım haklısın baklava olmadı misafirlerim getirmişeler dayanamadım yoksa ben eve pek tatlı almıyorum. akşam:yarım lahmacun ve bir elma ve birportakal:2::2::2: B

Yazdıklarını profilimde görmeyince girmiyorsun sanmıştım siteye :26: Neyse ; Nasıl gidiyor bir bakayım dedim. Bende zayıflama takımlarına girdim buradaki. Kolay gelsin. B

silkinip kendime gelme vakti, haftaya işe başlayacağım ve yeni pantolon almam gerek istikrarlı olabilseydim şimdiye 36 beden olmuştum(neyseee sabah:bir bardak su aktivya yeşil elma öğlen:haşlanmış yumurta bir kaşık labne yarım dilim beyaz peynir 7 zeytin iki dilim kepek ekmeği bir kaşık bal birazdan Türk kahvesi B

canımm çok sağol bunlar senden duymak ne güzelinan çok yiyorum canım ne isterse yiyorum ama ekmek, şekere dikkat etmeye çalışıyorum ve pirince tabi. bol yoğurt, artık ayran, cacık tüketirim, meyve, yaşasın yeni meyveler çıkıyor, herşeyden ama abartmadan yemeye çalışıyorum ama olmuyor tabiartık bol ter, su ve hareket başlar malum sıcaklar başladı umarım işimiz daha da kolaylaşır seni kocaman öpt tekrar teşekkürler güzel sözler için B

Bugün karbonhidrat günüm sanki uçtum Menü Kahvaltı:4 adet pastane çubuk krakeri 2dilim ekmek, biraz patates kızartması,2 adet köfte Öğle:2 adet kurabiye Akşam 1 dilim ekmek biraz ton balığı Bolca şekersiz çay, 2 lt su Yine yiyip yiyip doymama moduna girdim Önceki

sabah:iki dilim ekmek bir dilim kaşar domates yumurta iki lokma bal öğlen:yarım döner 4 kaşık kısır bol lahana 3 bardak taylan çayı akşam:küçük bir tabak patates bol yeşillik ekmek yok bir elma, iki dilim portakal buğün firar ettim tam anlamıyla, dışarda olunca yemeği fazla kaçırıyorum ama yarın telafi ederim B

sabah:bir simit kahve bir kaç tane üzüm iki kaysı bir avuç leblebi öğle sonumisafirlikte) 4,5 tane m. köfte salata bir kaşık makarna salatası kırmızı pancar yoğurtlu biraz humus yarım börek bir küçük dilim kek iki çatal etimek tatlısı akşam. iki lokma yumurta bir parça kaşar Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

öğlen bir dilim kepek ekmek yemiştim yazmayı unuttum ikindi:iki incir iki ceviz Türk kahvesi metebolizma çayı akşam:? B

günaydın bizeyetercim bence aradaki kaçakmaklara rağmen iyi gidiyorsun bu arada zorisimbuldum seni de tebrik ederim çok sistemli ve bilinçlisin. maşallah ikinize de. ben de bir zamanlar 20 kilo birden almış ve doğumdan sonra kara kara nasıl vericem diye düşünmüştüm ama oldu Rabbime şükürler olsun tek bir gram bile kalmadı şimdi 48.5 kilodayım. ve buraya yazıyorum çünkü biliyorum ki kiloları yüzünden hayata küsmüş, tüm motivasyonunu kaybetmiş, aynalara bakmaktan nefret eden bir çok arkadaş var. eğer birazcık bile yardımım dokunursa kendimi gerçekten çok iyi hissederim. B

canım ALLAH hem bize hem bebişlerimize kolaylıklar versin... sen okula başlayana kadar kızın epey büyümüş olacak inşallah, hem dersler de bitmiş olacak eylüle kadar daha büyür bebişin inşallah yazılılar, performans, proje derken yoruyor biraz. ALLAH SAĞLIK VERSİN NAPALIM, HEM YAZIN GELMESİNİ BEN DE ÇOKKKK İSTİYORUM . push ; B

bence hepsini kaynat şekersiz iç canım.:26::26: B

ikindi:iki kaysı bir incir taylan kümeli çayı iki portakal akşam:8.30 biraz geç kaldım bir buçuk lahmacun ayran iki dilim ananas 3,5 4 saat avm de gezdim çok yoruldum, kitap sergisi vardı keyfle bakıp iskender palanın bir kitabını aldım makyaj malzemeleri ve birkaç birşeyler aldım iyi geldi alışveriş yapmak fakat pantalonlara bakmadım bileideal kiloma inince inşallah doya doya alışveriş yaparım . push ; osibuleb

sabah:birkaç çatal yumurta dom. salatlık bir parça peynir ve sıcak pide yarım falan yedim birkaç çatal çilek reçeli ara:kahve bir nektari neskafe üç, dört bisküvi akşam:iki biber dolma yoğurt soğan B

kızlar kendi sayfamı bulamadım canım senn sayfana yazıyorum bu hafta gelecektim ya eşimin hemoroiti azdı ameliyat olacak kv mi göndermedik sormayın ne gecemiz kaldı ne gündüzümüz suya oturuyor falan sizi çok özledim bizeyeterrr canımmm bunu benim sayfama da kopyalar mısın bir zahmet Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

canım çok mücadele ettim ama emmiyor sütümü kaşığa sağıp verdim bir süre bebek emmeyince sütte azaldı maalesef. içime dert oldu inan çok kötü bir duygu bebişin emmemesi yapacak birşey yok biberona alıştı kilosu az sütün yetmiyor dediler keşke hiç biberon vermeydim. Neyse Allah bebişlerimize sağlık versin. B

öğlen bir omlet, bir parça beyaz peynir, bir tatlı kaşığı bal, roka salatası ve bir dilim beyaz ekmek. türk kahvemi içtim yeşil çay içilecek B

Ausencia sen kaç kilosun şimdi? Hiç kilo verebildinmi son zamanlarda? B

sağol canım iyiyim şükür ama sıkıcı bir ay geçiriyorum umarım ağustos iyi ve renkli geçer kilom 56 larda ama vermem gereken 5 kilo daha var diyet yapamıyorum işte malum yaz motivasyonumuzu çok bozdu... herkese birşeyler oldu tatildeler demekki kimse pek uğramıyor topiğe ama sen bırakma diyeti neolur dikkat etmeye çalış umarım iyisindir çok öptüm senikendine iyi bak Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Ben kendimi bildim bileli 50 kiloydum ne yesem kilo almazdım, ne zaman ki üniversiteye gittim sağlıksız beslenme, düzensiz yeme ve ekmeği çok tüketmek sonucu 57 kiloyu gördüm eskiden anlayamazdım insanların kilo dertlerini. şimdi çokkk iyi anlıyorum çünkü başımda maalesef. doğumda 20 kilo aldım doğumdan sonra 64 gördüm süt olsun diye yemekten tekrar 68 oldum yaklaşık iki aydır ekmeği ve şekeri azaltıp biraz dikkat ederek baya bir mücadele verip şükür 64 gördüm fakat 52 kilo olmak istiyorum çünkü dizim ağrıyor bel fıtığı dize vuruyor günlük hayatımı ve sağlığımı olumsuz etkiledi. az veya çok kilo vermek isteyen, kararlı ve rekabeti seven arkadaşları topiğime bekliyorum. B

adına çok mutlu oldum canım ama işe başlayınca giremezsin heralde neteüzüldüm B

canımmmmm Benim de canım pasta istiyor Eşim profiterollü pasta getirmişti ben hamileyken Immmmmmmmm Hala aklıma geliyor Kendime bir kilo barajı koyucam ona ulaşınca ödülüm pasta olucak B

Allahım nedir bu benim 60 lı kilolarla imtihanım çakıldım kaldım resmen yahu, mehter takımı gibi iki ileri bir geri. geçen gün çok komik birşey oldutartıldım 59 olamaz, ne alaka derken baktım veeeee bilgisayarın şarj kablosu tartının altına gelmiş. şaka gibi tabi gerçeklerle yüzleştim 62uk küsür neyse bu bir işaret olmalı:)) yola devam kabul edeyim biraz takıldım ve moralim de bozuk birazcık osibuleb

içli köfte diyorum canım osibuleb

sabah:bir bardak su bir parça ekmek ve reçel Türk kahvesi çeyrek simit aktivya öğlen:bir parça sahanda yumurta iki dilim kepek ekmek küçük bir kase mercimek çorbası ve incir reçeli B

sabah. bir tost iki poğaça kahve elma öğlen:çeyrek karpuz:) biraz beyaz peynir bir parça ekmek neskafe birşeyler daha yedim ama aklıma gelmiyor:)şaka gibi fakat birkaç saatlik uykuyla duruyorum, oğluş uyumadı . push ; B

canım kulaklık tak veya o uyurken dinle haklısın çocukların alıcıları çok açık dikkat etmeliyiz ben ayrıntılı bakamadım linke. ama şöyle bir inceledim çok sağol, umarım işe yarar ama herşey beyinde bitiyor, şişman olan beyniniz diye bir kitap varmış ben okumadım amabu konuyla ilgiliymiş B

minikkelebekkk nasılsın hoşgeldin canımm. sana geçen cevap yazamadım yaşadığım tatsızlıktan dolayı, kusura bakma. ama seni takip ediyorum B

canım ben de çok pisboğazım keyfle yemek yapar önce ben yer, sonra da ilk ben eleştiririm:))hatta boğazım için hiç üşenmem bu da işleri zorlaştırıyor ama artık daha diyete yönelik şeyler yapıyorum, börek, çörek, tatlı yapmıyorm çünkü yerim. misafir için yaptıklarımı da az yemeye çalışıyorum yoksa alıp başımı gideceğim. seni anlıyorumm B

bizeyeter doktora gittin mi?

evet canım ya iştahım çok açık adetim yakın ondan galiba mide genişleyince küçültmek zor gerçekten:9: B

dün lahana ve tüm yeşilliklerle çorba yapıp robottan geçirdim. daha içmedim bugün içeceğim bakalım umarım vücudumu biraz şaşırtabilirim. B

aslında diyet kelimesinden bööö geldi ama daha hedefime ulaşamadım malum... sabah. aktivya simit kahve öğlen. kocaman bir döner bir nektari bir lokum soda kahve akşam: ? B

çok yedim maalesef kızlar umarım emeklerim boşa gitmez bir kase yoğurt çorbası bir tabak patatesli tavuk bir avuç antep fıstığı zencefilli çay misafirimle bir Türk kahvesi daha içtim boğazıma kadar doluyum ne vardı bu kadar yiyecek ama kalabalıkla daha fazla yeniyor iyi geceler osibuleb

günlerden kutsal cuma:)bu arada cumanız mübarek olsun, kilo bildirimi güncel kilo:61.800 bitki çayı hatta form çayı bile içmek zorunda kaldım maalesef. takıldım resmen yakamı kurtaramıyorum 6 lı kilolarda bir gün dikkat etmesen acayip bir hızla gramlar+oluyor. neyse umarım en kısa zamanda sağlıklı bir şekilde istediğim kiloyaa kavuşurum tabi bu dileklerim sizin içinde... osibuleb

çok haklısın berbat bir durum ama yapacak birşey yok. kendimizi iyi ve sağlıkı, mutlu hissetmek için mecburuz canım B

hafta sonu o kadar abarttım ki yazmaya yüzüm yok hafta sonu il dışına çıktık, başka yerde daha çok yemek yeniyor maalesef B

sabah. yumurta bir dilim k. ekmek iki zeytin çeyrek simit elma t. kahvesi neskafe öğlen. bir kase yoğurtlu çorba birkaç kaşık pırasa Önceki

dün için kendime iki eksi not veriyorum ip atlayamadım spor eksik ve az su içtim. umarım bugün aynı şeyleri yapmam B

zorisimbuldum çok sağol canım moral verdin valla. sabah:bir bardak su bir küçük muz, Türk kahvesi üç ısırık kaşarlı tost öğleye kadar:bir diyet çubuk bir elma öğlen:yarım kase buğday çorbası 4,5 kaşık k. fasulye suyu az içtim:44::44: B

bitanemmmm geçmiş olsunnnnn olmazsa bi daha çay falan uygulama sennnn bu arada reglll oldummm şüphem kalmadııııı darısı başınaaaaa

öğle sonu arkadaşıma davetliydim, arkadaş döktürmüş pasta, börekleri hayır demek çok zordu ben bir avuç kısır, d böreğin yarısı ve iki çatal tatlı aldım haa ev yapımı bir bardak şalgam. cumartesi iş arkadaşlarımla toplantı var kızlarla muhabbet on numara ama bakalım o ikramlara nasıl hayır diyeceğim?üffff diyet yapmak zormuş vesselam. B

zorisimbuldum canım konu konuyu başlatan varya sayfanın başında en sol köşede kırmızı küçük başlık var yeni konu aç diyor. çok merak ettim şimdiden hayırlı olsun topiğiniz. B

hayhay bitanem memnuniyetle ama daha sonra canım oğluş uyandı osibuleb

başarılar canım 2.5 kilo iyi vermişsinbenimki de pek diyet sayılmaz yediklerime biraz dikkat etmeye çalışıyorum. ben 62.200,62.500 gidip geliyor hedef 52. yolum uzun B

erik kahve 4 çeri domates akşam:bira b. pilavı yarım tabak sulu patates yoğurt Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Bende kilo vermek istiyorum

günaydın kızlar sabah:bir bardak su, bir kaç lokma tuzlu kek Türk kahvesi

Teşekkür Ederim :) bu gün olmazsa yarın yayınlayacağım inşallah.. C cornella

bitanem hoşgeldin valla be ne 2.30 uyudum bebek uyumuyor çıldırdım şaka gibi neyse bu günlerde geçecek Allah hepimize sağlık ve sabırlar versin. HERŞEY İÇİN:)) KİLOLAR DA ADAHİL B

canım haftada bir öğün yiyebilirisn ki bir ara ekmek yemiyordum kilo vermem durmuştu belki çok az yiyor olabilirsin canımmm kaynar tarifini yazabilir misin çok merak ettim bende yapayım B

bir avuç kuru üzüm, birkaç parça ceviz yarımdan az d börek günde:küçük bir parça kek iki çatal tavuk göğsü bir tabak kısır roka salatası bol marul iki üç parça turşu bir bardak ayran bir kaşık rus salatası iki kaşık patates püresi, kaşarlı( 4 tane yaprak sarma bunlar en azla yırttım saydığım şeylerarkadaş 8,10 çeşit yapmış, döktürmüş daha tuzlular tatlılaroyoyyy yimemek mümkün olmuyor arkadaş B

günaydın. sabah bir bardak su, iki kaysı, iki mandalina ve bir bardak süt. bu arada yeşil çayımı da demlemeliyim Önceki

osibuleb, zorisim buldum karbonatlı suyun tadı çok kötü kızlar. bak ne diyeceğim ben bu karbonatla bir kek yapsam, ne de olsa zayıflatıyormuş ha:))) şaka bea ama helal olsun valla iyi içiyorsunuz midemi kötü etti bu karbonatlı su B

teşekkür ederm kiraz sapını içebileceim veya içemeyeceğim hakkında birşey bulamadım içmesem daha iyi olur sanırım B

ayyy anne olmaktan korkuyorum sizleri böyle gördükçe hem diyet hem bebek hem kociş hem ev abbooowww :18::18: osibuleb

işte bende bulamadım osibuleb

Canım nasıl oldun Daha iyi misin B

diyetteyken patates ve piriniç önermeliyolar tatlım haberin olsun devam et böyle yinede iyi gidiyorsun!!!! B

Benim yakınlarım feci moralimi bozuyor. Annem sürekli çok kilo aldın, yeter artık yeme, bu yaşta bu kadar yersen ilerde nolursun gibi gibi laflar ediyor. Ben de sinirlenip daha çok yiyorum nedense. Bir de benim işyerim evime çok yakın.10 dk mesefede. Gün içinde çok harekette etmiyorum aman işte böyle. Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

:)) tamam sen iste yeter ki canım benim B

mercimek çorbası yapıyorum biraz geç kaldım abartmadan biraz yerim, bir de pırasa kavurup sarımsaklı yoğurt yapacağım yanına. pırasa çok inatçı zor kavruluyor ıspanak gibi değil, ilk kez böyle pişiriyorum da B

Kahvaltı 4 tane falan galeta yaprağı, peynir, Ara yoğurt Akşam üzeri 2 servis kaşıgı pilav üzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağlı bezelye yemeği. Gün içinde şekersiz çay-1 soda-biraz kuruyemiş-1 tane B

Selam Sabah müzik indirdim, dinledim yarım saat kadar. Etkili gibi ama daha çok erken emin olmak için. Nasıl dinleyeceğim onu düşünüyorum, kızım 3,5 yaşında etkilenmesinden korktum B

canım çokkkk teşekkür edrim tüm listeyi yazmıssın, inan sen de başaracaksın çok güzel bir adım atmışsın bak devam ettir farkı görürsün, eminim kilo vermeye başladın bile vaktin olursa uğra motivasyonun artar böylece, ben dün 57.500 görmüştüm bugün fala çıktım cumaya bakalım kaç gelecem bugün misafirlerim var kısır yapacam, tabi tatlı ve tuzlu ikramlarım da var ama benim yememem gerek veya az yemeliyim biran önce şu kilolardan kurtulmalıyım, g. paşada çok güzel tulumlar gördüm ama 36 beden almak istiyorum almadım B

içli köfte canı çeken olduysa hakkını helal etsin lütfen yaklaşık bir yıldan fazladır yapamıyordum gebelik, sezeryan derken şimdi kısmet oldu. tarif isteyene tarif ederim. unutmadan diyet değil:)) vay arkadaş ne yapalım köprü yol olacağını bile bile yiyoruz bağzı yemekleri neyse kızlar umarım hayatımızın her dakikasını sağlıkla ve keyifle geçiririz iyi geceler B

İyi geceler, iyi uykular yarın için kolay gelsin şimdiden B

Ben 16 yaşındayım. Son doktora gittiğimde 121 kiloydum. Doktorum eğer kilo vermezsen şeker hastası olacaksın dedi ve o gün bir program verdi bu program sayesinde spor yapmadan iki buçuk ay gibi bir sürede 17 kilo verdim ). Ve açıkcası kilo vermem durdu. Şimdi tekrar spora başlayacağım inanın göründüğü kadar zor birşey değil :) Okuduğunuz için teşekkürler :)

iyim ki ne olsun asker yolu bekliyorum azcık kaldı çoğu gitti azı kaldı şükürler olsun onun dışında diyete 10 günlük mola verdimdi geri döndüm topik topik geziyorum gram gram da olsa veriyorum inşallahhhh

ikindi:bir elma 7 tane yaprak sarma akşam:yarım tabak bulgur pilavı iki izmir köfte domates bir dilim ekmek yoğurdum kalmadı, kendim yoğurt mayaladığım için hazır almadım kısmetse sütçüm yarın gelecek Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

ikindi:iki portakal akşam:bir tabak buğday çorbası küçük bir tabak sebzeli, bol baharatlı ve yağsız kıymalı makarna Türk kahvesi B

kutlarım canımm darısı başıma dizim hala ağrıyor ama biraz daha iyiyim şükür. kilo versem dizin yükü hafifleyecek karbonatı yarın çıkışta alacam kısmetse tatlım. günde bir su bardağı içmeyi deneyeceğim, umarım içebilirim ama iki gündür limonlu su içiyorum cuma günü tartılacağım inşallah kilo veririm çünkü yorucu geçiyor günlr ama resmen 6 kiloların laneti var gibi ya tövbe rabbim takıldım resmen:26::26::26: B

canım yediklerinin miktarlarını bilmiyorum ama diyetin hasar almış bugün ucundan azıcık yarın toparlarsın sennn B

sabah:bir aktivya elma kahve veeeeee uzun zamandır yemiyordum kaşarlı tost öğlen:yarım tabak bezelye yemeği biraz pirinç pilavı yoğurt bir ısırık döner:)) B

maaşallah kuzunadeniyorum canım da iştahı için birşeyler yapmalıyım, önerilerin için çok sağol hakiki dut pekmezi almışım deneyim bakalm vee yumurtay da yemiyor B

cuama günü şükürler olsun 54.700 geldim ama kendimi o kilodan daha fazla gibi hissediyorum sanki vücudum ödem tutmuş gibi anlamadım gitti 51 kg olana kadar yavaş ta olsa devammm:95::126: B

kızlar bugün hepten cozuttumbir tane şekerpare(bu komşum beni şişmanlatır valla bea, hayır hayır nereye kadar, al işte yedim yine bir lahana sarması kuzenlerim geldi kısır özlemişler bol yeşillikli bir kısır ve yanında lahana marul haa ondan önce ben bir aktivya da yemişidimm ben ne yaptığımı bildim mi ki?ha bire yedim. yarında günüm var çok abartmasam iyi

Anladım canım aynen ben de öyle yapıyorum zaten hiç bir zaman bi diyet listesine harfiyen uyamadım.. İnşallah hepimiz kilolarımızdan kurtulucaz.. B

sabah:kepek ekmeğiyle yaptığım k. biber, zeytin, peynir ve domatesli sandeviç 3 kaysı bir avuçtan az leblebi neskafe elma öğlen: küçük bir tabak patates kavurma salatalık domates ayran ikindi:Türk kahvesi 5 tane petibör bis. canım sürekli tatlı istiyorrrr akşam:hiç bir fikrim yok

Ya canım ben de kızımla uğraştım Geceye kadar eşimle salladık Bi girip de bakamadım sen de hasta olmuşsun Çokk geçmiş olsun İlk fırsatta yaz buraya iyi misin merak ettim B

canım çok sağol canım daha iyiyim ama günler çok yorucu ve sitresli geçiyor, uykusuzluk hepsi bir oldu birde karışımlardan oldu gibime geldi. tek tek bakmalıyım midem neden böyle oldu?çünkü bugün dersleri zor anlattım, üstüne birde toplantı. neyse daha iyiyim şükür osibuleb

sabah:bir poğaça bir elma 4 kaysı türk kahvesi bir avuç beyaz leblebi öğlen:bir tabak buğday çorbası bir patates domates soğan B

hoşbulduk canım. yeni dogum yaptın sanırım ALLAH analı bablı büyütmeyi nasip etsin bende yaza hamilelik düşünüyorum yazdan öncede kilo versem iyi olacak. kayısı çayı içiyorum arada form çayına benzer. aşırı bi kilom yok o nedenle sıkı diyete girmek için konsantre olamıyorum. hareket desen kpss ye hazırlandıgım için vaktim ve imkanım yok birazda agır hareket ederim. zencefilli çayın ölçüler nedir verirmisin B

günlüğüm günlüğüm ben geldim :) sabah adet oldum çok şiş gibiyim birazda depresif cuma günü uzun zamandır giyemediğim kumaş pantalonuma girebildimama likralıydı biraz kolay oldu yoksa yine giyemezdim demekki hala fazla kilolarım varmutlu olup havaya girince hemencecik şımarıp habire yiyorumda sabahçı olacağım, yoğun bir dönem bekliyor beni gece uykusuzlukları çok zorluyor ALLAHyardımcım olsun yapabiliriz bu kilolar gidecek deyip iddalı laflar etmekle olmuyor ideal kiloma gelene kadar devam nurlum nrelerdesin?iyimisin kuzu? B

sevgili günlüğüm:))akşam buğday çorbasını az yedim ek olarak bir tabak etli pırasa yedim. bana afiyet olsun:)geceyi bir elma ve mandalina ile kapatmayı umuyorum

Marul ve havuçla salata yapılırsa sindirim kolaylaşır :) osibuleb

sabah erken:bir aktivya iki kaysı kahvaltı dom. salatalık iki çatal çilek reeçeli bir parça peynir bir yumurta üç çatal p. kızartması iki dilim ekmek kahve B

çok tatlısın sen bea B

inşallah canım, olur görüşürüzz B

sabah:bir aktivya ara:Türk kahvesi öğlen:bir yumurta, iki çay kaşığı bal, peynir ara:bir elma, bir portakal akşam:kuru fasulye, biraz pilav ve yoğur B

ikindi:misafirlikte bir Türk kahvesi daha içtim 1,5 portakal bir parça ekmek akşam:bir kase mercimek çorbası yoğurt bir dilim kepek ekmeği birkaç çatal makarna ve roka osibuleb

ara..3 betibör bisküvi limonlu su

akşam:öğlenki yemeklerden 2,3 kaşık kadar daha yedim bir bardak limonlu su bir bardak form çay eşim geç gelecek bugün onunla da ekmeksiz biraz menemen yerim çünkü az yedim acıkırım B

Akşam iki bardak çay+bir parça ekmek ve yarım elma yedim. umarım abartmıyorum. suyu az içtim 20 kez yarm mekik spor yok denecek kadar az(göbüşün gitmesi lazım, ne yapalım 'olduğu kadar, olmadığı kader 'şems. B

bende diyet yapanların arasındayım 3 haftadır ilk hafta 3 kilo verdim, ikinci hafta 600 gr :26: daha önceden gittiğim bir diyetisyenim vardı, onun sayesinde o dönem 15 kiloya dek vermiştim.. sonra evlenince aldım tekrar, şimdi biyere gitmeden o zamanki diyeti uyguluyorum + evde de koşu bandım var haftada en az 3 gün tempolu yürüyüş yapıyorum.. yani başlığa hitaben inş 3 ayda veririm kilolarımı Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

ooo çok fena gaza geldim yalnız teşekkür ederim yok yok vereceğiz canım ben eminim B

sabah:beş kaysı bir aktivya 1o fındık bir kuru incir bir avuç leblebi öğlen:karnıbahar sarımsaklı yoğurt bir parça ekmek birkaç tane patates kızartması B

Canım 4 kaşık 5 kaşık derken bayağı yemişsin Hurmalar da fazla gibin B

sabah: bir parça çörek kahve elma küçük parça peynirli ekmek öğlen:bir tabak kısır bol yeşillik bir kaç turşu bir bardak kola(misafirlikteydim bir avuç kadar kabak çekirdeği B

tamam canım yemem. çok sağol B

saba:su bir haşlanmış yumurta 3 kaysı iki ceviz bir Türk kahvesi bir elma öğle:yarım tabak pırasa yarım kase yoğurt yarım kase m. çorbası Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

Merhabalar ; bu kilolar gidecek diyerek kafana koyarsan gider emin ol Yeni başlamışsın madem ; benim de gözüm günlüğünde olsun senin.. Hemen hemen aynı kilolardayız ;1.65 ' e 66 oldum ben maalesef. 6 kilo vermekten fazlasını istemiyorum ama. Verebilmekten yana şüphem de yok ; zira ben yaklaşık iki yıl önce 38 kilo vermiş ve 2 yıl bu kiloyu korumuş biriyim ama bu ara gidenlerden 4-5 kilo geri gelince moralim bozuldu. B

sabah. mükellef bir haftasonu kahvaltısı kahve elma öğlen:bir avuç karışık erik, üzüm vehünnap karışımı yarım muz bir patatesli sıkma akşam. yoğurtlu ot kavurma iki çatal patates kızartması bir dilimden fazla k. ekmek salata bir portakal bugün kendimi aştımmm allahım bana neler oluyor böyle yaa osibuleb

Akşamın devamı:) bir dilim keke bir tane poğaça iki nektar bir şeftali bir elma B

akşam:kebep salata yoğurt bir elma iki yudum kola B

oyyyy canım benimmm inşalllah en kısa zamanda çıkar da oğluşun rahatlar canım B

bu beğeni bir başlasam verecem kiloları sözün için hadi durma... ipin ucu hep kaçıyor kimse moda mod uymuyor yani insanın canı çekiyor ama önemli olan abartmamak:26::26::26: Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

canım az yemişsin aslında ama ben de bugün patates kızartması yedim maalesef, avm ye takıldık dayanamadım bunlar cıssss B

Canim bende seni gordugume nasıl sevindim, aynen çok özledimm. . ahh o topigimiz çok güzel sohbetlerimiz vardi arıyorum inan.. minikkelebekle de yazisiyoruz arada.. sanal ortam diyip unutmadigin için çok teşekkür ederim Malum burdaki irtibatlarin çoğunun amaci belli Neyse canım benim neler yapıyorsun? Bebeğin nasıl öp kokla yerime, benim minik emmeyi birakti ona üzüldüm bi kaç gün. yasitlardi bebeklerimiz hatirliyorsun di mi? Bu arada iki ileri bir geri devam ediyorum. Karatay'a merak saldim çok hoşuma gitti ama kilo veremiyorum.. spordan kaynakli olabilirmis fazla yukleniyorum spora.. seytanin bacagini bi kiramadik ikimizde Sen ne güzel kilo almamissin en azindan bunun icin Sevin.. ben sen gibi biraksam buradan kopsam verdigim 10 kiloyu geri alırım:) Bilerek senin sayfana yazdım. Kk alinti mesaj bildirimi yapmiyor artik Iyi geceler canım B

ikindi. küçük kase tavuklu şehriye çorbası aktivya akşam:üç kaşık pirinç pilavı iki kaşık mercimek çorbası yarım tabak yoğurtlu taze bakla 4,5 kaşık bezelye bir bardak ayran bir avuç kadar salata osibuleb

çok yoğun bir gündü eşim de yoktu geç geldi benim de içli köfte yapacağım tuttu neyse bebekle halimi düşünün kaç kez kalktım nasıl yaptım siz düşünün. artan hamurdan yuvarladım oğluşa çorbalık difrize attım, değişik tatlar denemesini istiyorum. çok yiyemez bir kaç kaşık tattıracağım inşallah akşam iki hasta ziyaretine gittik biraz önce geldim, şüür iyiler öğleden sonra:limonlu su tarçınlı çay aktivya akşam:bir tane içli köfte salata ve bir küçük simit, küçük bir kurabiye tabak doluydu bunlara dayanamadım neyse afiyet olsun artık yapacak birşey yok B

sabah:iki dilim k. ekmek arasına k. peyniri ve domates kahve bir avuç leblebi elma bir salatalık öğlen:bir dilim ekmek yarım tabak taze fasulye yoğurt birkaç kaşık yayla çorbası Yazagelen

ben de tarçınlı su yapayım bakalım o da çayı gibi beni olumsuz etkileyecek mi?deneyip görelim B

biran ıönce önlem almazsam kilo alacam sanırım... kendime gelmeliyimmm B

akşam:birkaç kaşık k. fasulye biraz pilav salatalık domates bir avuç beyaz leblebi daha emvacilbihar asklar1m ile

sabah:bir elma kahvaltı:bir yumurta iki dilim kadar ekmek dom. salatalık iki zeytin 4 çatal biber kavurma iki çatal çilek reçeli ikindi:bir tabak pirinç pilavı bir tabak kuru fasulye akşam:bir kase yoğurt kahve bir dilim karpuz yine acıkırım çünkü ikindi fazla yediğimden akşamı geçiştirdim B

Yarım dilim ekmek, adet grissini, peynir, bir lokma reçel Akşam yarım porsiyon yoğurt ve hardallı makarna 2 lt su, şekersiz çay, biraz badem/kaju, Ve şimdi bir gofret . push ; B

Bugünkü menüm: Yarım poğaça, bir çatal peynir,1 minik sigara böreği. Öğle 3 adet köfte salata kk kadar revani. Gün içinde 4-5 adet badem, şekersiz çay,2,5 lt su. Az evvel 1 saat yürüdüm. Şimdi mistik çayımı içiyorum. Biraz işlerim var sonra bebeşi doyurup uyumayı düşünüyorum. B

Canim Merhaba bayram bi çoğumuzu dağıttı. Bu geçici bi durum, sende motivasyon ve sporla kalanlardan kurtulacaksin inan... canli rekabet derken canli topikten bahsediyorsan bize gel istersen.. bi kac arkadas devamli paylasim yaparak kurtulmaya calisiyoruz fazlaliklarimizdan... Sevgiler canim, bebegini öpüyorum B

Tebrik ederim canım Hayır demek çok önemli Canım sen sarımsaklı köfte diyorsun değil mi İçli köfte mi yoksa B

yok yok canım benim birşey olmaz az yemeye çalış bu arada ben de sen oğlundan ayrılacaksın diye çok üzülüyorum neyse eve gelince çok çok öpüp koklarsın sıkma canını güçlü ol canım benim B

yeni konu aç var onu tıklala başlık at şididen hayırlı olsun. hep destek tam destek benden sana, hiççç canını sıkma inan değmez, bak çok ciddiyim değmez Önceki

sabahatatesli omlet domates salatalık bir lokma bal güne gidemeyeceğim sanırım oğluş ishal hiç havamda değilim B

çok sağol bitanem. öğrenip güzel yemekler pişirirsin ama bizim yemeklerimiz kilo aldırmaz ekmeksiz yersen :))çünkü bize hem et, hem bol yeşillik ve meyve hemde bulgur işi olur yani seçenek hakkın daima vardır veeee afiyetle, korkusuzca ama ekmeksiz ye birşeyciklerrr olmaz B

Canım Kızımın dişinin başı göründü Minicik altta Sonunda şükür B

bende doğumda aldığım kiloları vermeye çalışıyorum canım kolay gelsin benim de topiğim var sende oradan bana bakabilirsin zor işmiş hakikaten kilo ile uğraşmak ya bebeğin ne kadarlık oldu ben daha 2 aylık anneyim de size kalori hesaplamayı öneriyorum daha iyi oluyor

iki kaysı bir omlet salatlık domates iki elma aktivya 3,4 sarma 5 petibör akşamatlıcan tava bulgur pilavı yoğurt veya cacık B

diyete basliyorum ama en fazla 1 gun suruyor :) B

Sabah:bir bardak su bir yeşil elma bir bardak form çay tatlı kırizlerimin sebebi belli oldu adet oldum. sabah tartıldım 62.600 (ne can sıkıcı birşeyler yapmalıyım farklı birşeyler:26: öğlen:haşlanmış yumurta ile yaptığım klasik kahvaltı B

canım uyku bana haram:84: artık erkenden de kalkıyor dün gece üstüm açık kalmış kalk yat bi tarftan elim hep beşikte yatarken bile sallıyor haldeyim bugün boğazım inmiş eşim birazdan evde olur osibuleb

bugün çok sevdiğim bir arkadaşım geldi çocuklarıyla, sohpet iyi geldi ama çocuklara diye yaptığımız bisküvili mozaik pastadan bir dilim yedim iki portakal bir kase kurufasülye bir kase yoğurt iki küçük turşu bir ince dilim ekmek akşam:yoğurtlu ıspanak tarhana çorbası pirinç pilavı da yaptım ama yemedim, sadece kaşığın ucuyla tuzuna tadına baktım B

işe başlayınca uykusuzluk, yorgunluk gerçekten çok yorucu oluyoryarım gün anlaşmıştım bakıcımla ama eve gelirgelmez bebek, işler nevrim dönüyor, bir çözüm bulmalıyım birkaç saat daha kal desem eşi rahatsızmış eve gitmek zorunda kalıyor...:44::44::44::44::44::44::44::44: oğluş diş çıkarıyor iştahı yok birşeyler yedirmek için cebelleşiyorum, yemek, mama istemiyor süzüldü bebişciğim ALLAHIM SEN SABIR VER osibuleb

canım çok tatlısın yaaaa, sen de olmasan düşünen yok valla. sitem etme seni takip edip okuyorum sen akşamları pek giremiyorsun ben o zaman giriyorum ama şubatta işe başlasam bile öğle sonları nete girerim demiştim şükür okulum bu yıl yarım gün. önce 2.30 çıkıyorduk sistem değişti artık yarım gün. bol bol vaktim olur tabi oğluş beni bekler bebişimi özlerim işe başlarsam içim bir hoş, bir boşluk var sanırım alıştım evde oğlumla olmaya. neyse sağlık olsun hem sınıflarım 3. katta bana da hareket olur biraz evde spor yapamıyorum. . push ; B

valla doğru diyorsun canımmmmm yesende çok yeme lütfen:18::18::18: B

zorisimbulduuummm yeme yeme canımm su iç B

evet canım Adanalıyım o yemeğin adı sarısaklı köfte ince bulgur, irmik ve 3,4 kaşık unu iyiiice yoğur hamur iyi yoğrulmalı sonra küçük parça koparıp avcunda yuvarla yuvarladığın ortasına işaret parmağınla hafifçe bastır sonra biraz limon sıktığın biraz tuz attığın kaynar suyun içine yuvarlakları at pişir ve süz. ayrı bir yerde bolca domates rendesi, sarımsak ve biraz salçalı sos yap hamurla karıştır eğer koyu olursa biraz haşladığın sudan ekle. en son üstüne bol maydanoz ekle AFİYET OLSUN B

aman diyeyim daha yolun başındayız beraber kiloları vereceğiz haftaya olacağın kiloyu göstermiş tartı canım B

sabah:bir elma iki kaysı iki çubuk kraker bir küçük lokma bitter ç tekrar elma Türk kahvesi öğlen:yarım tabak bezelye yemeği bir kase yoğurt

Canım ben de yeni yeni başladım Ama ben tadını almadan genzimden tutup su niyetine içip üstüne bişi yiyorum Tadı ağzımda kalmıyor osibuleb

hayır hayır az kaldı bitanemmmmm kaçamak olacaksa bile gündüz olsunnnnnnnn hayırrrrrrr yaza az kaldııııııııııııııııııı

. push ; B

Canım ben yarın için randevumu aldım. Tavsiye ediyorum.com dan bulduğum iki diyetisyeni karşılaştırıp birine gitmeye karar verdim. Tanışıp nasıl bir insan olduğunu öğrenince sana da bilgi veririm. Doktor demişsin ya benim onla ilgili şöyle bir çekincem var, 2 yıl önce Yüreğir başkentte tavsiye edilen bir endokrinologa gittim. Bütün değerlere baktı. Sonra obez olmadığım için gayet iyisin diyip hastanenin diyetisyenine yolladı. O da hazır bir diyet kitapçığı verip başından savdı. Diyeceğim şu arkadaşların tavsiye ediyorsa dediğin yere git ama benim gittiğim doktor obezite tedavisi yapıyormuş. Diyete diyetisyen bakıyor yine. Umarım gideceğim diyetisyen umduğum gibi çıkar. Çünkü 4 yıl önce Ankaradan gelen bir diyetisyene gittim bir süre müthiş bir kadındı. Her hafta yanından öyle bir gazla yolluyordu ki dediklerini yapmamak mümkün değildi. Ve programları gerçekten yaşam tarzına göre ayarlıyordu. Unun gibi biri ise süper olur değil ise de çok pahalı olmadığı için denemiş olurum. B

bugün okula gittim ders proğramım nasıl olacak konuştum. itiraf edeyim okulu hiç özlememişim hatta biraz zor gelecek. sabah 5.30 6 da kalkıp gitmek olsun şükür yarım gün bugün bakıcı abla geldi oğlum alışsın diye iyi oldu. yarın kısmetse çarşıya çıkıp gitmediğim mağzaları gezeceğim bebekle oraları gezemiyordum hep arabayla gideceğim yerdere gittim malum bebek ve kötü hava şartları sıkıntı ama pek birşey almak istemiyorum zira hala zayıflayamadım:26::26::26::26::26::26::26: sadece birkaç kumaş pantolon bakmam gerek. MECBUREN bugün lahana çorbasından bir kase içmek üzereyim :)))şaka gibi tadı kötü yaaa B

akaşm:bir kaç kaşık mercimek çorbası bir domates 4 kaşık bezelye yemeği limonlu su elma portakal şimdilik diyorum çünkü hafta sonu olunca ekstra şeyler çıkabilir osibuleb

canım çok haklısın kendime acilen gelmem gerek, sinirimi yemekten çıkaran şansızlardanım maaalesef( kısırı arkadaşım yaptı yağı nasıldı bilmem ama evet yağa dikkat etmeliyim. yarından ihtbaren dikkat edecem ve buraya yazacam canım. oralarda olduğunu bilmek güzel, öpüldün B

3parça tatlı yedim iki dilim baklava ve bir halka tatlı bir kase yüzük çorbası bulgur pilavı yaparak sarma çorba akşam:bezelye biraz pilav salata kahve birazcık çekirdek allahım neler oldu bana bunlar aklıma gelenler dahası da vardiyette olmayan bir kul bile benden az yemiştirresmen batırdım bu hafta emvacilbihar asklar1m ile

akşam:yoğurt bir tabak mercimekli köfte salata elma, portakal ikindi:çeyrek simit B

ara öğün:bir kase şehriyer çorbası, bir kuru incir osibuleb

inşallah bitanem ağzından bal damlıyor dilerim sen de en kısa zamanda tüm dileklerine kavuşursun bu arada misafirlerim teker teker gidiyor gelmelerine ne kadar sevindiysem gitmelerine o kadar üzüldüm. ayrılık çok zor be resmen içime oturdu gitmeleri... güle güle gitsinler inşallah yaz tatilinde tekrar görüşürüz. şairin dediği gibi:iyi ki geçiyorsun zaman ya acının tam ortasında duruverseydin... B

sevgili günlüğüm yine ben bir haftada 700 gr vermişim şükür motivasyonum yükseldi hedef 52 B

Bir ahhh çekip yeniden günlük tutmaya başlıyorum yediklerimi yazacam tekrar çünkü ipin ucunu iki haftadır çok kaçırdım sanki içimde domaan bir canavar var habire yiyorum((mutsuzum tartılmaya korkuorum sanki iki kilo falan aldım gibi... Allah sağlık versin ama kilolar gerçekten beni çok mutsuz ediyor B

Canım benim ikindi makarna değil de yoğurt filan tüket bi de gece meyve yeme meyve şekerleri tehlikelidir yatmadan 2-3saat önce bir şey yeme bence bir de tabaklarını küçük seç gerekirse kaşıklar say tavsiye ederim B

allahım kimseyi evladının acısıyla sınama amin... oğluşum hala iyileşmedi sinirden ADET oldum zamanı bile değildi NE YEDİM NE İÇTİM FARKINDA DEĞİLİM BİLE

menüm: sabah:bir haşnanmış yumurta, bir dilim kaşar peyniri, küçük bir dilim ekmek, iki zeytin ara:Türk kahvesi öğlen:iki yaprak sarması, yarım kase mercimek çorbası,3 mandalina ikindi:bir tane haşlanmış yumurta daha akşam:beş altı kaşık ıspanak ve yoğurt, salata,6,7 kaşık bulgur pilavı,10 tane yerfıstığı spor:100 kez bisiklet çevirdim yapabilirsem 20,30 mekik B

sabah bir bardak su bir haş. yumurta iki ceviz bir iki saat sonra bir elma Türk kahvesi 5 kaysı öğlen bezelye yemeği bir küçük tabak yarım kase yoğurt limonlu çayımı içecem karbonatı yeni aldım umarım içebilirim osibuleb

osibuleb

haklısın canım benim çok sağol iyi ki varsın valla çok iyi geldi bak bu

canım nasıl bir diyet programı biraz anlatır mısın . push ; B

ara:bir avuç fındık iki kaysı iki hurma akşam: adaana kebap salata mantar . push ; B

ikindi:aktivya 3 medine hurması akşam:küçük kase yayla çorbası küçük kase yüzük çorbası veeeee doymadım bir dilim k. ekmekle bal ve zeytin yedim bir portakal yarım dilim elma komşumun biri kek getirdi sadece bir pinçik aldım diğer komşum sütlaç getirdi bir çay kaşığı sağolsunlar komşularım çok iyiler fakat zorla diyetimi bozduracaklar beya

aynı canım aynı bnde 5ten beri ayaktayım neler yaptın canım baklava olmamış bence bende farklı değilimgerçi eşimin supanglesinin dibini sıyırdım aç gibi çok komik ya B

hemen başla o zaman canım. B

Zor olmaz mı sen bir de çalışyorsun canım. Allah kolaylık versin. Saol yetercim, aç değilim şuan hissettiklerim tamamen aç gözlülüğümden. Bize de yarın yatılı gelecek, ben çok stres yapıyorum misafire geleceği zaman, umarım rahar atlatırım bu kez. B

sabah:bir bardak su, aktivya öğlen:bir haşlanmış yumurta, pişmiş domates, bir zeytin, birkaç çatal labne, bir dilim ekmek ara:Türk kahvesi osibuleb

şuan bende hasta yatagımdan yazıyorum.. ben de bel fıtıgı var ve gecen gun yere egılırken öylece kaldım sanırım bıraz daha yatacagım çünkü hala vucudum yamuk düzelmedi... iileşince size katılabilirim... C cornella

ben ne zamandır şeker kullanmıyorum bu çubuktan sonra B

ara:aktivya akşam:bir küçük tabak k. fasulye yoğurt küçük tabak pirinç pilavı bir avuç antep fıstığı:44::44::44::44::44::44::44::44::44: B

sabah:bir elma simit kahve neskafe öğlen:iki dilim karpuz biraz b. peynir dom. salatalık bir kaç çatal biber kızartması bir dilim ekmek kahve mısır akşam:bir tabak taze fasulye yoğurt iki dilim ekmek Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Bol su içtim misafirlikte bile kendimi kontrol ettim süt yapan şeylerden yedim daha çok kilo var vermem gereken 51kilo hedefim inşallah ama diyetisyeni iyi verdim yine. Kesinlikle pes etmemek gerek başlarda hiç değişiklik olmadı ama inatla devam ettim. Emzirdiğim için ne yazık ki ayda 2 kilodan fazla veremiyorum. Hiç aç kalmadım sofradan çok tok kalkmadım bakalım devamı da gelir inşallah herkese başarılar inşallah faydalı olur anlattıklarım B

tek başım apek motive olamadım zaten bahane arıyorum sanki. ben de çıtır annelerin diyet günlüğüne girdim kızlar çok azimli maaşallah. umarım ben de onlarla kilo veririm.63 sınırını aşamadım abarttığımda kilo bile alıyorum. B

Akşam:çorba, salata ve meyve ile geçiştireceğim acıkırsam ki acıkırım sütle mısır gevreği yerim bir kase B

sabah:iki kaysı bir elma bir avuç leblebi ve k. üzüm öğlen:küçük kase yayla iki lokma sucuklu yumurta ara:Türk kahvesi aktivya, küçük dilim havuç akşam:biraz bulgur pilavı yoğurt fırında tavuk:26::26::26::26::26::26::26::26::26: B

sbah:bir elma kahvaltı: iki dilim k. ekmeği bir haş. yumurta domates salatalık kırmızı biber peynir iki zeytin Türk kahvesi öğle sonu: 4 dilim börek bir dilim kek akşam: 5,6 kaşık taze bakla 4,5 kaşık patates :44::44::44::44::44::44::44::44::44::44::44: B

sağol teyzoşu, darısı senin bebişin başına 3.5 aydır seli akıyor eli ağzında hep yavrumun B

canım çok sağol önerilerini bekliyorum. dünkü abarttığım şeyler sonucu sabah 200 gr fazla çıktım(bir diyetisyen anlık kilolar yanıltır sık tartılmayın diyor ama bu hiçte kolay değil. sabah bir bardak su, haşlanmış yumurta bir parça beyaz ekmek bir kaşık pekmez yedim. birazdan bir arkadaşımla Türk kahvemi içeceğim. bakalım pazartesi tartı günü... ha mevsimlerden roma sitesindeki mehtap bırakın zayıfladığınızı kıyafetleriniz söylesin diyor. B

tatlım tatlım neden kızayım teşekkürlerevet bitterdi be küçük kare kadardı senin diyet nasıl gidiyor=?tartı günün ne zaman?biz genelde cuma günü aç tartılıp yazıyoruz B

Hay Allah iyiliğini versin Tam da online akışa bakıyordum ne var ne yok ; büyük harflerle adımı görünce ne oluyoruz dedim Ya yoktum bir süre sitede, iyiyim ben... Asıl sen ne yaptın? Nasıl gidiyor? Tamam tamam bundan sonra gözüm kulağım klavyem yine burada&#8203; B

akşam:bir tabak kısır bol yeşillik ayran osibuleb

o çayı birazdan bende yapacam bitanem inşallah işe yararayrıca eşim yeşil elma bulamamış, kırmızı elmayla yapacağım, tane k. biberde aldım B

canım çok sağol, bugün daha iyiyim şükür. karışımları bıraktım bir süre:44::44::44::44::44::44::44::44::44: gözün aydın adet olmuşsunve adet sonrası hızlıca kilo vereirsin B

yeşilçorba yapmıştım henüz içemedim(( yarından ihtibaren menüyü yazarım. şu çorbacığımı da içsem iyi olacak metebolizma hızlandırıyormuş deneyince söylerim. B

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-soru-cevap/582786-acilen-kilo-vermem-lazim.html#post27944343 burası sevgi meleği sormuşş... nasıl bır program mış bu böyle:)

ben tatlıyı ve şekeri çok severim ama çaya bir çay kaşığı şeker koyuyorum tatlıyı kestim sayılır bal ve pekmez tüketiyorum sadece buna ramen kasımdan beri çok fazla kilo veremedim verdiğimi geri ala ala gidiyorum bu kısır döngü beni bayağı sıktı ama pes etmek yook osibuleb

canım tek eksiğin spor ben menülerini çok beğeniyorum B

ikindi. yarım tabak daha buğday çorba bir TÜRK kahvesi daha içtim bir elma akşam. bir tabak bulgur pilavı k. bahar yemeği SONRAAA BİR AVUÇ ANTEPFISTIĞI Önceki

Bir kaç kaşık buğday çorbası bir tabak bamya küçük parça k. ekmeği umarım bu kadarla kalır çünkü iştahımın önüne geçemiyorum10: B

evet canım acıkınca hem mideni rahatlatır hem de açlığını bastırır sen de dene ama bir avuç yetiyor. ben de hiç yemem normalde ama millet yiyince denedim gerçekten tok tutuyor B

canım teşekkür ederim kalori sepeti diye bir yer var kkdan öğrenmiştim ben.. sende orayı kullanabilirsin bir bak istersen eğer yapamazsan ben yardımcı olmaya çalışırım osibuleb

Zorisimbuldum canım sana da çok teşekkür ederim böyle insanların olduğunu bilmek hem ülkemin gençleri hemde kendi adıma beni hayran bıraktı. çokkkk naziksin. umarım sen de en kısa zamanda sağlıklı bir şekilde kurtulursun KİLOLARINDAN. bebişini güle güle büyüt.

sabah:bir bardak su 4 kaysı türk kahvesi bir simit zencefilli çay öğlen:yarım tabak bulgur pilavı yarım kase yoğurt 3 izmir köfte osibuleb

yaptımmm çok güzel oldu teşekkür ederimmm

çok teşekkür ederim iyi ettiniz hoşgeldiniz. yemek yarışması ilgi alanınızsa diyetle ilgilenmiyorsunuzdur muhtemelen

canımm hoşgeldin. nasılsın bakalım?diyette olduğunu yazmıştın senin durum ne? evet doğru şükürler olsun, hedef 51 malum boy fidan::şaka 58 cm:))) yemek yarışmalarına katılıyormusun?unutma benden sana hep destek tam destek, iste yeter Önceki

nurlum nasılsın senin diyet nasıl gidiyor canım? B

girerim merak etme okulum yarım gün. sana desteğim sonsuz unutma... sütünü etkilemeyecek şekilde sporlada desteklersen kilolarını verirsin canım. spor derken zıpla yani ip atla hayali bile olabilir illa ip olması şart değil. sabah:biraz bal, bir dilim ekmek, üç mandalina, haşlanmış yumurta, biraz peynir öğlen:avuç içi kadar kızartma , iki kaşık pilav, üç kaşık k. fasulye ara:Türk kahvesi akşam:? B

canım ayçekirdeği yasak, ceviz,10 fındık diyette var ama çekirdek yok, haberin olsun. sen de bugün dengele madem birşey olmaz arada bir olur, kaçırıyoruz insanız ama en aza indirmek önemli B

akşam:bir parça pestil yine bezelye yemeği bir kase yoğurt iki dilim k. ekmeği domates salatalık soğan limonlu çay B

bu bebeğin uyumama sorunu beni delirtiyor çarşafat salla salla neraye kadar ya... Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

Osibuleb canım bu hamurlardan yuvarlayıp poşete koyup buzluğa atabilirsin. yapacağın zaman kaynar suya at pişir. çünkü her zaman uğraşılmıyor bebekle osibuleb

sabah:4,5 kaysı elma bir avuç leblebi kahve neskafe öğle sonu:bir tabak patates salatası bir poğaça bir hindistan cevizli top kahve çay akşam:tarhana çorbası yanına birşey yapmadım, misafirlerim biraz önce gittiler. bu arada çokk yorgunummmm B

ikindi:5 kaşık bulgur pilavı bir iki lokma karnıyarık 5,6 tatlı kaşığı tütlaç akşam:iki portakal limonlu çay 6 kaşık bezelye yemeği B

çok tatlısın canım benim, umarım sağlıklı bir şekilde istediğin kiloya düşersin bebişinle genç, şık ve çıtır bir anne olarak bol bol gezersin. ben de şimdilik evdeyim şubatta işe başlayacağım inşallah. küçük bebeğin olunca herşey ona göre gezme, plan, uyku herşeyimizi onlar ayarlıyor bir yerde ama bugünler de geçecek önümüz bahar bu arada bakıcı buldum şükür umarım bir terslik olmaz. en azından birkaç saat dışarı çıkıp bebekle gidemediğim yerlere de gidebilirim osibuleb

canım senin bebeğin kaç aylık oldu osibuleb

o zaman diyete başla ya da nasıl zayıflayacaksan bir karar ver canım . push ; B

sabah:bir parça simit bir elma bir avuç ceviz Türk kahvesi neskafe meyveli bitki çayı öğlen:yarım tabak kuru fasulye yoğurt ve taylan çayı içeceğim B

buralarda sıkça söylerler canımmmama ben daha ziyade kahve alırım B

Sevgili günlük)bu aralar biraz cozuttum diyet falan hak getire bağırsaklarım tembel maalesef hareket yapmadım ve yeterince su içmedim. beş kusurlu hareketten hepsini yaptım diyete dair. yeni yılın sağlık, mutluluk, neşe ve tüm güzellikleri getirmesini diliyorum kendime ve tüm sevdiklerime. sağlıklı mutlu ve çıtır bir hatun olmayı diliyorum isteyen herkese. B

sabah. bir elma kahvaltı. bir dilim k. ekmek yumurtayla yaptığım bol yeşillikli piyaz iki lokma bak ceviz domates salatalık yeşil biber bir parça beyaz peynir taylan çayımı yaptım ama içmedim henüzZORİSİMBULDUM TEŞEKKÜRLER Türk kahvemi içtim osibuleb

canım hayırlı olsunçok zorlu bir süreç seninde gözün aydın B

akşam bir arkadaşıma gittim ailecek görüşürüz tatlı kızdır lakin hatum ikram etti ama kendi yemedi çünkü diyette 1.78 falan boy kalan birkaç kilosunu vermeye çalışıyor, halbuki hiç kilolu değil. neyse iki lokum bir avuç yerfıstığı bir poğaça bir hindistancevizli toplardan yedim ALLAHIM bu adet daha kötü oldum tatlıya doyamadım gitti nasıl tatlı canım çekti yarından sonra bu işe bir dur diyorum. tabağın yarısını yedim birde hepsini yeseydim...:18::18::18::18::18::18::18: B

sabah:aktivya bir avuçtan fazla leblebi kahve elma 15 kadar kuru üzüm öğlen:yoğurt birkaç kaşık patlıcan tava yarım döner ara:elma akşam:ekmeği az, bol salatayla adana kebap iki küçük yaprak sarma B

Nasıl bir vücüd tipi istediğine bağlı bu biraz, biraz da kilonun yağ mı yoksa kas mı olduğuna bağlı. 60 kilo ile çok kilolu da gözükebilirsin, gayet hoşta... B

akşam ne yedin arkadaşım bn pilav yedim ki sormaaa dün bu konuyu bulamamıştım ben de zorisimbuldumun konusuuna yazmıştım nasılın canm kaç kilosun çizelge görünmüyor B

akşam. birkaç kaşık döğme pilavı birkaç kaşık k. fasulye yoğurt bir parça pestil 5 mandalina yarım elma B

tamam bitanem dikkat edeceğim umarım başarılı oluruz. biraz canım sıkıldı bu gayrete daha fazla vemeliydim. hayırlısı B

canım habire tatlı istiyor iki çatal kaysı reçeli yedim, sadece tanelerini

Madem dayanamayıp yedin telafi için spor yap en az zararla atlat İp atla şimdi favori spor bu . push ; B

canım ben baya büyük bir bardağa yapıyorum 300ml falandır(miktarı önemli değil 1 bardak su öneriliyor) çubuk tarçını cezvede kaynatıyorum suyunu bardağa koyuyorum üzerine de 1 tatlı kaşığı bal koyup karıştırıp içiyorum sabah aç karnına gece yatmadan önce B

ikindi bir tabak sossuz makarna yedim. akşam bir kase buğday çorbası yemeyi planlıyorum. suyu az içtim ip atlamadım vee zıplamadım B

Sana söz bak, feci gaza geldim. Yarından itibaren yazıyorum, yediğim her lokmayı buraya. Gram gramda her hafta yazarım durumumu. Tamam ya olacak bu iş B

SABAH:İKİ Kaysı T. KAHVESİ BİR PARÇA PİDE 3 ZEYTİN BİR K. KUTUSU KADAR KAŞAR PEYNİRİ KİRAZ SAPLI FORM ÇAY ÖĞLEN: BİR HAŞLANMIŞ YUMURTA 4 TANE ETİMEK BİR MANDALİNA

canım benim altın kalpli güzel arkadaşım evet günler sanki yetmez oldu oğluşun dişi çıkacak sıkıntılı, mızmız beni özlüyor. kapıdan giriyorum elimi yıkamama fırsat yok, ağlıyor. yardımlara açığım ben de mi yarış düzenleyim?bilmem ki millet haftanın iki günü yarış sonuçlarını açıklayacak :44::44::44::44: iş güç, misafir, okul derken epey koşturdum umarım bebişimin keyfi yerine gelir de ben de rahatlarım. B

öğlesonu:bir küçük tabak yaparak sarma yoğurt bir d. kepek ekmeği soğan akşam:yine biraz sarma yoğurt elma portakal 5 tane falan petibör bisküvi B

4. takımdayım canım. Hergün yazıyoruz yediklerimizi, birbirimizi yorumluyoruz falan. Motivasyon tam gaz, bir de ben kendime süre koymadım bu sefer, onun önemide var. Süre koyunca stres oluyorum B

buraya yaz işte biz okuruz, sorun olmaz uzun olması.. hem baska forumda da bır ark sormus siz yanıt vermemişsiniz... yorucu olmazsa yazın siz... . push ;

iki gün önce adet oldum zayıflayan arkadaşlarımı görüyorum kilo insanı ne kadar değiştiriyor allahım çok fit olmuşlar, ben yazdan beri hep boşladım bir türlü motive olamıyorum kalan 4,5 kilomu hala veremedim içine girebilirmiyim diye düşünmeden kıyafetlerimi giymek istiyorum özellikle göbeğimden kurtulmam lazım ve mekik çekmek istiyorum çünkü nefes al ver plates bana göre değil canlı, rekabet ortamı olan bir yerde sanki daha iyi motivasyon sağlarım gibi geliyor

bugün 8 kat inip tekrar çıktım merdiven çıkmak iyi geldi, hem iyi bir spor hem alıştırma olacak. keşke oğluşa bakan olsa hergün 8 kat inip çıkabilsem...: B

sabah:bir kase sütle mısır gevreği elma kahve neskafe öğlen:yarım tabak b. pilavı birkaç kaşık y. fasulye salata yoğurt offff diyetten çokk sıkıldım ve son zamanlarda diyet falan zaten yapamıyoruımnki kilo aldım sankiii:18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18: . push ; emvacilbihar asklar1m ile

Böyle bişeye rastladım, işe yarar belki. Gerçi verilen link açılmadı belki arama motorlarından alternatif bulunur. Başka topik diye kızmazsın umarım:44: http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... nli-ses-dosyasi-zayiflama-deneyimlerimiz.html B

tatlım tatlım sana moral verebilmek ne güzel kııızzz:)) az kaldı merak etme devamm, iyi gidiyorsun B

ikindi:bir elma, iki mandalina akşam:yarım kase kadar bamya, biraz yoğurt, çeyrek adana kebap, biraz buğday çorbası veeeeeeeeeekomşum kandil olduğu için un helvası getirmiş bir küçük dilim yedim gel benide ye derseniz haklısınız :)kendimi durduramıyorum kilo vermek bir yana galiba kilo aldım((cuma tartılıp yazarım bakalım

ZORİSİMBULDUM CANIM GERÇEKTEN ŞEKERLİKSİN SENFOTOĞRAFLARINI ÇOK BEĞENDİM, ÇOK TATLISIN B

sabah:bir bardak su aktivya küçük bir parça kepek ekmek ve biraz bal Türk kahvesi karanfilli bir çay kaşığı balla hazırladığım yeşil çay öğlen:bir haşlanmış yumurta bir dilim ekmek 3 zeytin bir yeşil elma B

sabah:bir bardak su küçük bir muz öğlen:haşlanmış yumurta, soğan ve maydanozla yaptığım salata roka salatası iki dilim k. ekmeği 3 çatal labne iki üç küçük küp kaşar peyniri iki lokma bal şimdi Türk kahvesi akşam:kısmetse k. fasulye, bulgur pilavı, yoğurt abartmadan canımın çektiği şeyleri yiyeceğim. AKIŞINA BIRAKACAĞIM:)))) Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

bazen kılo çizelgene bakıp az kaldı yetişeceğim bizeyetere diyorum sonra aradaki 600 gr bile gözümde büyüyor. B

Tatlım ordan kaç cm inceldiğimi sadece anlayabiliriz. Arkadaşların yaptıkları biraz daha farklı sanırım Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

akşam:5 kaşık nohut yahni 5,6 kaşık yayla çorbası ve bir elma daha kilo vereceğim yerde + gözüküyorum umarım adettendir :44::44::44::44::44::44::44: . push ; B

aaa bir kocaman elmada yedim öğleye kadar unutmuşumbea:44::44::44::44:hiç durmadan birşeyler atıştırdım, çantalar küçük çaplı beslenme çantası gibi dün akşam sarımsaklı çayımdan bir bardak içtim bugün henüz içemedim B

moral bozmak yok beynine iyi sinyaller yolla yolla ki o da yağları yakabilsin bu şekilde düşünmen çok yanlışşşşş B

artık diyet lafından böööö geldi valla, ne bela şu işler yarabb bugün:bir dilim k. ekmeği bir yumurta 4 zeytin küçük bir dilim kaşar peyniri ara:bir elma Türk kahvesi günde:4 tane mercimekli köfte 4 parça turşu yarım bardak kola bir dilim patates püresi, üstü soslu bir dilim revani elmalı turta, puaça, börek yemedim hatunlar döktürüyor, bir iki çeşit yapalım diyoruz ama kimse kurala uymuyor, pek kilo sorunu olan yok hepsi çıtır çıtır, ama biraz fazla kaçırsalar hemen önlem alırlar. sanırım birazda bünye meselesi:26::26::26: B

Misafirler gelince kaçırıyor insan, yarın telafi edebilecekmisin bakalım. benimn menüm de pek iç açıcı sayılmaz Sabah yarım dilim b. ekmeği 4-5 grissini kornflakes az peynir Akşam 2 kaşık sossuz makarna tantuni (eşimin canı istedi söyledik benim suçum yok Gün içinde 1 türk kahvesi 2 dilim çikolata, bir kaç tane kuruyemiş, biraz ay çekirdeği 2 lt su, şekersiz çay ve bitki çayı B