ben yürüyüşlerin faydasını gördüm, çok uzun süre sancı çekmedim 5-6 saat içinde kucağımdaydı bebişim. ve doğumdan 1 hafta sonra hamilelikten önceki kilomdaydım. şimdiki aklım olsa üşenmez nefes egzersizlerini falan da yapardım. Sifonella Guru Anneler

o zaman doğumdan sonra bebişinle yürürsün canım sen de, az kaldı zaten doğumlarımıza : ) Sifonella Guru Anneler

Ben hergün 1 saat yürüyorum ama mecburiyetten... Gebelik şekerim var ve sabahları çok yüksek çıkıyordu, İnsilün başlayacaktı doktor, sonra yürümeye başladım. Düzenli yürüyüş ile şekerim düşüyor sadece. bu sayede insilün de kullanmak zorunda kalmıyorum. O nedenle her sabah kahvaltıyı yapar yapmaz yürüyüşe çıkıyorum her sabah mutlaka yürüyorum. Diyet de yaptığım için şeker çıktığından beri (2 aydır) hiç kilo almadım. Ama bebeğim 2 kilo olmuş maaşallah :) haftası da kilosu da normal dedi doktorumuz. Ben doğuma kadar böyle devam edeceğim mecburen. H

Izin günlerimde biryere gideceğim zaman yürümeyi tercih ediyorum veya sırf yürüyebilmek için bahane ediyorum ama izin günlerinde çalıştığım günler eve zor atıyorum kendimi . push ;

Ben varım canım eskiden düzenli spor yapardım hamilelik le beraber bıraktım pilates fitness i hergün olmasa bile haftada 3-4 gün birseyler yapmalıyım Leslie yapmayı planlıyorum belki hamile pilatesi de eklerim programima

bende böyle ağrılar olmuyor, doktoruna sor istersen başlamadan önce.

ben devam ediyorum yürüyüşlerime. kendimi iyi hissetmediğimde çıkmıyorum. kasık ağrılarım oluyor bu aralar biraz o yüzden yavaş yürüyorum. toplamda 8 kilo aldım ve bebeğim 37. haftada 3,300 idi. Sifonella Guru Anneler

Egzersiz değil de her gün yürüyus yapmaya çalışıyorum artık son zamanlarimiz elim ayağım şişti yürüyus beni psikolojik olarak iyi hissettiriyor Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ben grip oldum en son dün yürüyebildim, dinleniyorum evde. iyileşince başlayacağım tekrar. Sifonella Guru Anneler

Artık evdeyim ben de biryere giderken eğer acelem yoksa yürümeyi tercih ediyorum. ağır ağır yürüyünce çok sıkıntı olmuyor havalar güzel degerlendirmek temiz hava ve güneş almak lazım.

canım ben 1 kg aldım henüz ama çok zayıf biri sayılmam o yüzden abur cubur bebeğe ve bana faydası olmayan kilo yapacak şeylerden uzak durmam gerekiyor, en azından bundan sonra ayda 2 kg almalıyım son aylarda belki 3... öğretmenim işim gereği hep ayaktayım sporu çok seviyorum ama hamilelikten beri çok üşeniyorum yorgun oluyorum düzensiz yürüyüşler yapıyorum ama pilatese yazılmak istiyorum haftada 3 gün eskiden pilates yapardım altyapım var şuan araştırma aşamasındayım

ben biraz ara vermiştim şubat tatilinde ara ara yürüdüm her gün değil, ama yürüdüm yine. bugün ve dün yine çıktım yürüdüm, yürümeyince hantallaşıyorum sanki. Sifonella Guru Anneler

Artık yürüyüş yapınca aksama karnım ağrıyor &#128542;

ben unutmuşum ya bu başlığı :) yürüyüşlerime devam ediyorum ben, bazen içimden gelmiyor 2-3 gün çıkmıyorum. havalar güzelleştikçe keyifli geçiyor yürüyüşler. gebelik egzersizlerine de başlayacağım geç bile kaldım ama üşeniyorum hep Sifonella Guru Anneler

çok teşekkür ederim. bazen ben de üşeniyorum ama başlayana kadar, başlayınca gerisi geliyor. müzik dinliyorum yürürken öyle daha eğlenceli oluyor. Sifonella Guru Anneler

Kızlar biliyorsunuz yürüyüş, nefes, kegel gibi çeşitli egzersizler var. Ben düzenli yürüyüş yapıyordum faydasını da gördüm, bir haftadır boşladım tekrar başlamak istiyorum. Buraya yazarsam belki diğerlerine de başlayabilirim belki, bana katılmak isteyenler olursa çoook sevinirim. Birbirimizi motive ederiz. Yarın hemen başlıyorum tekrar inşallah... Sifonella Guru Anneler

bende işim gereği sürekli oturduğum için 14. haftamdan itibaren egzersiz yapmaya başladım psikolojik olarak kendimi daha iyi hissetmemi sağlıyor ama sizin gibi yürüyüş yapamıyorum işten geç çıkıyorum akşamları da soğuk oluyor yürüyemiyorum bu nedenle basen bölgemden çok kilo aldım çatlaklarım arttı uffff

Aihal geçmiş olsun ben çok useniyorum egzersiz yapmaya

32 ile 36 arasında yürüyüşü kestim ki düzenli yürümüyordum zaten yediklerim de dikkat etmediğim için hızlı kilo aldım toplamda 9 kilo aldım 37 ye kadar bebis de 3 kg falan... artık serbest yürüyüş gün aşırı çıkıyorum en kötü. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ben de çok kuruyorum, slingle olursa süper olacak inşallah : )

ben yürüdüm bugün yine açık havada. nefes nefese kalmamaya dikkat ediyorum. yavaş yavaş yürüyorum.

doktoruna sordun mu? Sifonella Guru Anneler

çok sevindim yalnız olmadığıma. ben bugün yarım saat yürüdüm, akşam da gebelik egzersizlerim var kitabımda, onları yapmayı planlıyorum. Sifonella Guru Anneler

Valla k günlerin hayalini kuruyorum alırım çıkar yürürüm sahile inerim gezer dolasiriz diye&#128524;

Bende istiyorum yürümekkk Yürürken ağrım oluyor. Çok hafif ama genede korkutuyor beni. Bi de yürüdükçe göbeğim aşağı iniyormuş hissine kapılıyorum. Bu duruma aşırı pimpiriklenmemi denir? Sizinde oluyor bu hafif ağrılar?

ben dün akşam bir saat yürüdüm bugün yine yürüdüm. diğer egzersizleri yapamadım. abuk sabuk şeyler yedim hep ondan yazamıyorum :) A

kızlar kaçkilo aldınız peki? ben ilk gebeliğimde günde 5 km yürürdüm ama doktorum çok kızardı o kadar yürüyüş çok fazla yarım saatten fazla yürüme çocuğun zayıf olur derdi. bende ne alaka diye inanmazdım. ev hanımları neden daha kilolu çocuk doğururyor çalışan annelere göre dedi çünkü bol bol dinleniyorlar dinlenmek çocuğa kilo aldırır demişti. cidden kızım çok zayıf doğdu 2-3 hafta geriden geliyordu gelişimi. bu doktorumda günde 30 dakkadan fazla yürüyüşü önermiyor bende öyle yapmaya çalışıyorum bol bol dinleniyorum bu çocuğumun gelişimi haftasına göre maşallahh o yüzden egzersizi kafanıza göre yapmayın bazen zararı olabiliyor.

bana aile hekimliğimin verdiği bir broşür var orada yazıyor açık havada en az bir saat yürüyüş diye ona göre yapıyorum. 3,5 kilo aldım; bebeğimin gelişimi şu an tam gününde çok şükür, bir dahaki kontrolde sorun olursa ayarlarız ona göre artık. şimdi yürüyünce çok iyi hissediyorum kendimi.. uyarın için çok teşekkür ederim @Ariel Sifonella Guru Anneler

Bu sabah yediğim cıs lı mamalar umarım fazla kilo yapmaz 4-5 ilim Kaymaklı kızarmış ekmek ve çay 3-4 tane muz 2 dilim kek Biraz kuruyemiş 2 mandalina 2 salatalık Kocacim gelince de onunla 1-2 kase mercimek çorbası içeceği Yedikleri saatini pek bilmiyorum 2-3 saatte bir yedim birseyler bunlar total bugün muz a abanmisim :)