Çok sevindim canım gözünaydın, darısı diğer hedefin başına Kabak detoksu yapma da ne yaparsan yap R Rline

Yarin nesfit ile 14 günlük programa başlıyorum günde 2 öğün need it 1 öğün hafif diyet yemegi 3 günlük taylan kümeli rejiminde 1 kilo gitti kilom 71.5 hedef pazartesi 70 ' e inmek 5 günde 1.5 kilo vermek

Desteklerinize çok mutlu oldum:) Bugün 4. günüm sabah tartıldım 73.6 kg geldim :) çoook mutlu oldum bugün menümde sabah kahve (1 kesme şeker ile diyor ancak ben çok uzun zamandır şekersiz içmeye alıştığım için şeker koymuyorum onun yerine meyve olduğu günler meyvemi biraz irilerinden seçiyorum :)) sabah kahve yanında 1 dilim kızarmış ekmek öğlen 100 gr light peynir 1 haşlanmış yumurta 1 adet rendelenmiş havuç akşam 100 gr yoğurt 1 adet portakal Bu arada arkadaşlar bu İsveç diyeti 13 gün diyeti olarak biliniyor ve aslında bizdeki listelerden biraz farklı mesela bizde bir dilim salam diyor ama onlarda salam dilimleri kalınca ben bu yüzden nametin aç bitir tarzındaki salamını tercih ediyorum. İki dilim portakal suyu değil aslında yaptığım araştırmaya göre 1 bardak portakal suyu, peynir ise cottage olarak geçiyor ve 250 gr bizdeki tuzsuz lor peynir gibi.. R Rline

Devam ediyorum bırakmadan spor çok iyi geldi Ems traininge başlayacağım nisanda 2 ay da ona gideceğim bakalım

Mesajına çok sevindim dün yumurta günü akşamında bir dilim kepekli ekmek biraz peynir bir avuç fındık badem 3 tane Altınbaşak ve ne yazık ki 1 küçükk poğaça yedim ama tartı ertesi sabah 71.7 yi gösterdi yani 200 gr almışım ama artık delmek yok çok kızdım kendime

Spora başladım fitness 1 saat yetkili olmadığı için vücut analizim pazartesi yapılacak ilk günden sanırım 500 kalori kadar yaktım aletler öyle diyor R Rline

O poğaçayı yemeseydin iyiymiş Neyde dün dünde kaldı önümüzdeki günlere odaklanalım Ben de grip ve üşütmüşüm valla bitki cayı içiyorum yasak İsveç'te ama napim hastayım R Rline

Bugün 9. Günüm kilom 72.8 spora devam günde 1 saat 15 dakika ve analizimde vücudumda 12 kilo yag cikti sabah kahve öğlen 100 gr yoğurt ve 100 gr salam aksam 200 gr izgara et salata karnabahar ve yarim portakal yedim bu aksam bekunis icicegim tuvalete gidemiyorum yarin sabah muhtemelen 72.4 çıkacağım umuyorum yarın yerimde saymam R Rline

İyi geceler ben de isveç diyeti yapmak istiyorum ama yumurta yiyemiyorum onun yerine ne yiyebilirim A

Merhaba arkadaşlar kadınlar kulübüne yeni üye oldum. Dün itibariyle İsveç diyetine başladım. 158 boyunda 75.5 kiloyum ve bir zamanlar olduğu gibi 48 olmak istiyorum. Biliyorum bu diyetle bu kadar çok kilo veremem ama metabolizmam çok yavaş olduğundan bana tek kilo verdiren diyet listesi bu.. Yıllar evvel 6 gün yapıp toplamda 5 kilo vermiştim. Şimdi 13 gün uygulayıp en azından 7 ila 10 kg arası vermeyi istiyorum. Bugün ikinci günüm sabah tartıda 74.3 kg geldim. İlk gün verilen kilo biraz da ödem olduğu için bu kadar fazla.. Hiç kaçamak yapmadım sadece ıspanak yerine karnabahar yedim ve günde 1 kupa şekersiz çay veya kahve içtim. Yarın görüşmek üzere.. Bana katılmak istermi misiniz? Birlikte daha kolay..

bende azmin için tebrik ederim.. her seferinde diyete başlıyorum deyip, ikinci günü bozanlardanım.. yarın baslıyorum bana eslik etmek isteyen arkadaslar varsa her türlü birbirimizi motive edelim,

Ne kaaa cahilim güzelmiş o zaman fıstık R Rline

Merhaba bugün 5. günüm tartıldım 73.2 kg geldim. Bugün sabah bir rendelenmiş havuç limonlu öğlen 200 gr haşlanmış tereyağlı limonlu balık aksam 200 gr biftek karnabahar ve salata var menümde Artik açlık hissetmiyorum 4. günden sonra açlık hissi yasamadim.. Gidecek bu kilolar başka yolu yok

Tebrik ederim valla ben de 9. Gündeyim 13 bitince elma diyeti yapcam inşallah Vücudu arada şaşırtmak lazım kolay gelsin, yumurtayı seviyorsan ben gibi acayip tok tutuyor R Rline

Selam. İznin olursa sana katılmak istiyorum. Benim de kilolarla başım dertte. Yarın inşAllah patates diyetine başlamayı düşünüyorum. Bakalım başara bilecekmiyim..

Herkese merhaba hala yediklerime dikkat ediyorum tam anlamıyla rejim olmasa da ama kilo vermem azaldı 2 nisandan beri haftada 3 kez zumba yapıyorum kilom 68.5

Kahvaltı alışkanlığı olmayanlar için ideal bir diyetmiş. Anlattigin kadariyla sebze protein de içeriyor e daha ne olsun. Spor ve su da ekledin mi bence çabuk yol alırsın. İhtiyacın olan tek şey devamlılık aslında. Kacamaklardan uzak dur. Bı de bu sayfanda günlük yediklerini yazarsan kendi kendinle yuzlesir daha bir motive olursun. Ben de menülerini arada bir çalabilirim. Sabah kahvaltisi yapmak istemedigim zamanlar oluyor. Senin menunu kullanabilirim güvenle... Bir haftada bir kilo bile versen hiç üzülme azar azar birikip kocaman kayıplar oluyor.

O ne oluyor canım? A

hemen geliyorum :)))

Canım 13 güne tamamladın mı R Rline

Herkese merhaba İsveç diyeti bitti ama ne yazık ki ben metabolizma hızımdan dolayı 75.5 ile başlayıp 72.3 ile bitirdim. Bugün ara vereceğim diyete yine şeker hamurişi kızartma ve ekmek yok ama meyve azıcık kuruyemiş ve sıcak yemek yiyeceğim :) Yarın taylan kümeli nin 3 günde 3 kilo rejimine başlayacağım :)

Bugün 11. günüm her gün 1saat.15 dk fitness devam kilom 72.8 sabah kahve ve kızarmış ekmek öğlen100 gr salam 100 gr yoğurt akşam yoğurtlu zeytinyağlı yeşil salata ve 1 küçücük muz yedim gün içinde 2 lt su 1 sade türk kahvesi 3 çay bardağı şekersiz çay içtim umarım yarın kilo kaybım olur _Phantom-Opera_ Her şey kızım için... tek ayak cezası Anneler

Ems training özel kıyafeyle yapılan 20 dakikalık bir spor kaslarına titreşim göndererek 3 saate yakın ağır spor yapmışsın gibi çalıştırıyor pekçok spor salonunda var

Buğigün 10. Günüm ve kilo kaybım yok spora da başladığım halde moralim bozuk bugün biraz kaçamak yaptım sabah diyetinde kahve ve kızarmış ekmek vardı onları yedim öğlen azıcık yer elması yemeği ve kavrulmuş pırasa yedim 1 kaşık akşamüstü ise yarım simit yedim akşam sadece salata yiyeceğim... R Rline

Teşekkür ederim canım bunları değerlendireceğim R Rline

Çok teşekkür ederim desteğin için. İsveç diyeti ağır bir diyet ama dediği m gibi başka çarem kalmadı:) ilk gün sabah 1 fincan kahcive 1 kesme şeker ile öğlen haşlanmış ıspanak domates 2 katı yumurta akşam 200gr ızgara et yeşil salata 2. Gün sabah aynı öğlen 75 gr salam 100gr yoğurt akşam yine ilk gün akşamı tekrarı ve bir meyve

Herkese merhaba bugün 6. günüm kilo kaybım yok 73.2 toplamda 2.3 kilo verdim Bugün sabah kahve öğlen 2 kati yumurta ve rendelenmiş havuç aksam 200 gr tavuk ve salata var menümde spor katmayı düşünüyorum rejime kilo vermem durdu siz ne dersiniz? R Rline

En sonunda 69.6 olarak 70 li kilolara veda ettim..:) çok mutluyum şimdi hedef 65 ilk hedefin 70 ti küçük hedefler koyarak daha motive oluyorum azıcık ama ayırt etmeden yiyorum tabi ekmek makarna pilav kızartma tatlı yok bakalım arada detoks yapmak istiyorum tarifiniz var mı

Yarın fitnessa başlıyorum 1 ay günde 2 saat gidicem bakalım R Rline

canım tavaya yağsız kırılabilir denilmiş internette ama açıkçası ben yumurta yediğim için bilemiyorum yerine ne konabilir.. ben biftek yerine haslanmış tavuk göğsü tercih ettim sadece tüm diyet boyunca B

Taylan kümeli diyeti 3 günlük 1. ve 3. Gün sekiz su bardağı kaynar suya 3 poşet yeşil cay koyuyorsun 3 dakika demliyorsun gün boyu 2 saatte bir bur bardağın yarısına yeşil cay yarısı na sut 1 cay kaşığı toz zencefil 1 cay kaşığı tarçın koyup iciyorsun sıcak soğuk farketmez. 2. Gün 2 sabah 2 öğlen 1 aksam haşlanmış yumurta yaninda istediğin kadar salatalik nesf it rejimi günde iki ogun nesfit 1 öğün abartmadan herhangi bir diyet menü :)

Motivasyonun bol olsun kardeşim. İsveç diyetiyle ilgili tam bir bilgim yok. Fırsat buldukça seni izlemek istiyorum. Cuma takımı yarışmasıyla 20 kilo öncesinde kendi çabamla 2 kilo vermiştim. Geçen hafta mezun oldum. Sağlıklı kilo verme taraftarıyim. Senin çabalarını ve menülerini gorebilirsem yorum yapabilirim belki. Bu arada 60.2 kiloydum en son cuma tartım. Gidebildiği kadar gitmesini de istiyorum tabi ki... Başarılar diliyorum. Umarım yalnız kalmazsın.

Bugün 7. Günüm ve sabah tartıda 72.8 Kg geldim Bu da gösteriyor ki 2günde bir 400 gr veriyorum bu kadar agir bir rejime gore az veriyorum cunku metabolizmam gerçekten çok düşük. Bu sebeple ve ciddi bir kilo kaybı düşündüğümden rejim yaninda fitness da baslayacagim hem metabolizmam hızlansın hem de sarkmasin hicbir yerim R Rline

Teşekkür ederim Pes etmek asla yok R Rline

Herkese merhaba bugün İsveç diyetinde 3. günüm sabah tartıldığımda kilo kaybı yoktu. Ama moral bozmadım inceldiğimi hissediyorum. Sabah kahvaltısında kahve ve 1 dilim kızarmış ekmek vardı öğlen karnabahar domates ve meyve var akşam iki karitı yumurta 75 gr salam ve yoğurt var.. Hergün yazmaya devam PES etmek yok

Çok çok teşekkür ederim en son oğlum dombili demeye başlayınca artık yeter dedim ve inşallah bırakmadan devam edeceğim..:)

Canım ben yazdıklarını okuyorum ama isveç yapmıyorum. Takipteyim. Sonuçları merak. ediyirum. daha önce bende isveç diyeti ile 4.5 kilo vermiştim. Sadece diyette tuz olmadığı için tansiyon problemi yaşadım. Sende ıspanak ya da yumurtana biraz tuz kullanabilirsin. Belki soda ekleyebilirsin :)

Bu arada sabah tartıldım 71.5

Evet tamamladım ama çok kilo kaybım olmadı dun başladığım yeşilçay sut rejiminde bir günde 1 kilo gitti bugün sadece sabah 2 öğlen 2 aksam 1 yumurta yaninda salatalik yiyecegim

70.7 kiloyum verdiğim kilolar yağdan gitmiş diyetisyene gittim beni tebrik etti simdi kafama göre az ve hafif yiyorum yasaklı yiyecekleri yemiyorum

Herkese merhaba bugün 12. günüm 72.5 nihayet biraz da olsa kilo verdim öğlen 2 adet yumurta hakkının birini sabah kullandım öğlen sadece 1 bardak ayran içecegim aksam ızgara et ve salata yiyeceğim her gün 1 saat 15 dakika spora devam

Ben de başlamak istiyorum yarın ama yapabilir miyim biraz tereddütteyim bakalım R Rline

İstersen diğer topiğe gel canım orası daha aktif caglaa00

Taylan kümeli rejimi ne Nesfit rejimi ne Nasıl yapılıyor kaç kilo verdiriyor Anlat çabuk R Rline

Akşam yemeğini yanlış yazmışım yoğurt değil salata var akşam yemeğimi yedim salatayı biraz geç saatte yiyeceğim 7 gibi şimdilik her şey yolunda özellikle spor yapmıyorum ama işe giderken yaklaşık yarım saat kadar yürüyorum Bana katılan yok mu?

Elma diyetimiz diye başlık var 4 kişiyiz sen de gel istersen, adının elma diyeti olduğuna bakma kimse elma yapmıyor birlikte motive oluruz istersen A

Arkadaşlar isveç diyeti yapmak isteyen varsa yarın ben başlıyorum günlük kilo yazarim buraya kilom 75 :) D

Herkese merhaba bugün 8. günüm kilom dünle ayni 72.8 biraz değişiklik yapmaya karar verdim bundan sonra diyetimde sabah kahve ve 1 yumurta yaninda azıcık peynir öğlen 2 yumurta hakkımın birini sabah kullandığım için yaninda karnabahar aksam 150 gr hazır döner ve salata bakalım yarin 400 gr verebilmiş olacak miyim eğer evetse rejimde bu şekilde ufak degisiklikler yaparak devam edecegim bir de unutmadan günde 2lt su içmek gerekiyor bu diyette :) . push ; R Rline

Çok geçmiş olsun ama haklisin onumuze bakalim

Tebrik ederim canım, inşallah dikkat edersin bundan sonra da almazsın geri R Rline