evlenmişsin ondan kilo almışsındır kuzum G glsns

bugün yediklerim sabah bir dilim kek ve süt öğlen 2 lahmacun akşam döner ekmeksiz H HazZzeL

1 eylül 2013 sabah kepek ekmeğinin arasına sarelle öğlen bir kase çorba şimdi ise yoğurt yiyiorum 2 saat yürüyüşüm devam akşamada köfte salata var

oo sarelle olmamış canım çekti ama olmaz hayır yememelisin

ama neden yedim bir sor sor bi G glsns

çünkü çok güzeldi neyse bugün yediklerim sabah bir şey yemedim öğlen 5 adet köfte salata şimdide keşkül yedim bu kadar G glsns

ben de düğünümden önce 3 ayda falan 10 kg verdim ama şu an 4kg geri aldım geri vermek istiyoruuuuum

yani ben napiyim şimdi kahvaltımı güzel yiyim akşamda en geç 7 yiyim birazda dikkat ediyim mi diyosun bayanbaloncuk Ay ve

deniycem ah ah bir 60 olsam bayanbaloncuk Ay ve

bugün dışarıda oldugum için diyeti birazcık salladım yediklerim patates kızarması 6 adte yaprak sarması 2 litre su 1 saat yürüyüş 1 adet ıce tea G glsns

İki farklı protein aynı anda tüketilmemelidir. İki farklı protein içeren yiyecekleri birlikte yemekten kaçınmalıyız. Çünkü sistemimiz bir sefer de sadece bir çeşit gıdayı iyi hazmedebilir. Örnek vermek istersek kıymalı, sucuklu yumurta, peynirli burger yenildiğinde sindirim zorlaşır.

şu an ki kilom: 73 boy: 168 hedef: 60 bugünki diyetim sabah : domates salatalık zeytin peynir çay bir adet yumurta öğlen: patlıcan yemeği ve yoğurt çorba akşam : 5 adet köfte yoğurt 3 kaşık makarna günde 2 saat yürüyüş 1 saat egzersiz ara öğünlerde kavun ve su günde 3 litre su

teşekkür ederim canım neden öyle peynirle yumurta aynı anda yenirse ne olur ben pek bilmiyorumda:26::26:

sözde zayıflıcaktım bayanbaloncuk Ay ve