İnşallah

Önerin için teşekkür ederim canım:)

Doğru sağlıklı beslenmek önemli olan ama kendime zor engel oluyorum işte... farkında olmadan yiyeceklerin içinde buluyorum kendimi(((

Eweeet ogleyin 6 kaşık ıspanak ile bir tane elma Yedim.. Arada Bitki Çayı içtim... akşam a ise bir kepçe nohut yemeği ile salata yiyeceğim :)

Hayırlı sabahlar... Bugün biraz geç kalktım yani namazdan sonra uyku tutmadı 6 gibi uyuya kalmışım 9 da kalktım:) bugün bir haşlanmış patates, haşlama yumurta, peynir, ve çay ile kahvaltimi tamamladım :)

cnm günlüğün hayırlı olsun istedikten sonra verirsin merak etme bende 76 kiloyla tamamlamıştım hamileliğimi sonra verdim ama emzirirken yedimde yedim kilolarımı hooop geri aldım.

Canımm daha genceciksin. Kendinle barışık ol ilk önce çünkü kafaya çok takarsan kilo veremezsin. Herşeyden önce sağlıklı beslenmeyi öğrenmelisin. Sağlıklı beslenince zaten fazlalıklar uçup gidicek emin ol :)

Bende abur cuburu seviyorum iki gündür hiç ağzıma degmediler inşallah bundan sonra onlarla karsilasmayacagim:)) bu arada Rabbim oğlunu kazadan beladan korusun kimseye evlat acısı ni tattirmasin...

İnşallah. .. Bugün azimli ve cok cok kararlı başladım. öğlen belirkediklerimi yedim ara öğün olarakta meyva yedim. Aksama çorba salata ve 3 adet köfte ile devam edeceğim:)

Aminn cok tskler seninde kizini korusun rabbim. abur cubur bir sure sonra inanki hicte cazip gelmeyecek. lutfen kararli kal..

Buarada bende 3gundur abur cuburu sekeri cikardim hayatimdan. bu uc gun dayanirsan daha sonrasinda canin kesinlikle tatli cikolata cekmiyor. regl donemleri haric

bugün vucudumda hafif bir kırıklik var. Dün eşimle istemesemde tartıştık.. beni yanlış anlıyor hep bi anda esip gürluyor neyse rahatsızlığım bundan olsa gerek... saatleri ileri aldik bebisim mışıl mışıl uyuyor şu an bende güzel ve rahat bi kahvaltı hazırlığı içindeyim bugün kepekli tost ekmeği ile tost yapacağım Kendime. .. Kaşar, maydanoz ve domatesten:))) birde papatya çayı içmeyi düşünüyorum rahatlama açısından...

Leslie Sansone var. Evde yürütüyor insanları. Onun videolarına bakabilirsin.

Arkadasima katiliyorum beslenmeni saglikli birsekilde duzenlersen abur cuburdan uzak durup gec vakitte yemeleride kaldirirsan aynen ucar gider kilolar. bende 158boyundayim 62 ile hamile kaldim 78ile dogurdum emzirirken ve daha sonrasinda kendi cabamla 56ya dustum bi senede korudun sagliklu beslendigim icin. simdi 59kiloyum 61e kadar cikmistim cunku sonradan guatirim cikti az calisiomus buyuzdende cabuk kilo aldim zaten o ara abur cubura dustum ve en buyuk hatam gece de yemelerim vardi abur cuburdan. buarada 29yasindayim 3bucuk senelik evliyim 2yasindada dunyakar tatlisi bir okadarda yaramaz birtane oglum var . push ;

Canımm hayırlı olsun çok güzel bir kararr Eminim ki azmedecek ve başaracaksın... Ve çok kendini çok mutlu hissedeceksin... Vazgeçmek yok devammm... Takipteyim:)Benimde günlüğüme beklerim http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/5-10-kilo-vermeye-baslayalim.809649/

Herkese merhaba... ben 23 yaşında, 158 boyunda, ve 75 kilo olan bir anneyim..(( on aylık bir kızım var... 2,5 yıllık evliyim. Evlendigimde 64, hamile ksldigimda 77, ve doğum yaptığımda 94 kiloydum. Çok kötü bir durum dimi ben daha 23 yaşındayım hamileyken tek fotoğraf cekilmedim kızım doğdu gene cekilmedim... aynalar a dahi bakamadım utandım kendimden... ama artık dur demenin zamanı geldi kızımın yaş gününde bol bol poz vermek istiyorum.. inşallah yani.. ve benim gibi düşünenlerin yanımda aynı yolda yürümenin istiyorum... Bismillah diyerek başlıyorum...

Ewet hayirlisiyla başlıyorum... tam 75 kiloyum ve sabah bir dilim börek, bir haşlanmış yumurta, domates salatalık peynir yedim... ogleyin ise 4-5 kaşık kabak yemeği ile bir kase ev yapımı yoğurt yiyeceğim inşallah... daha ara öğün yapıp yapmayacağım karar vermedim..

Rica ederim umarım istediğiniz kiloya kavuşursunuz.

dirayetli olursan 3, 4 ayda 10 kilo kadar verirsin. 65 kiloya düştüğünde zaten görüntün hoş olur.

evet şimdiden kendimi mutlu hissetmeye başladım yani bi başlangıç yapmam gerekti ve oldu:))