Ayyy inşallahhh hadi bakalım hedefimiz 4 ay o zaman Var mısın 4 ayda ulaşalım kilolara K Kuf Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

merhaba kilomuz boyumuz çocukların yaşları birbirine çok yakın :) nasıl gidiyor, şu anda kaç kilosunuz? K

hadi bakalım ipin ucunu tutacağız bir yerden

10 kilo aldım ama 11 de olmuş olabilir tartilmayali maşallah size dört ayda çok iyi. Şimdi yiyorum ama emzirirken boğazımı tutarsam bana da veririm gibi geliyor. 56 ile başladım şu an 66-67 falanim sanırım.

çok motive olamadim bugün tatile girdim, 2 hafta elimden geleni yapacağım inşallah

Kaçamak yaptın demek:)) Olsun telafi edilebilir:) K

merhaba malum virüs dolayısıyla işe geliş gidiş günlerimiz belli olmuyor evde de nete giremiyorum aslında dediğiniz gibi daha aktif olsak süper olur. şu anda güncel kilonuz ne? ben 53,5 civarıyım 2-3 kilo vermek neden bu kadar uğraştırıyor beni anlamıyorum 50-51 arası sabitlemek yetecek halbuki fee fi fo Ya hep ya

dün 45 dakika leslie yaptım ve 2,5 litre su içtim bu arada

haftada 500 gr versek ayda 2 kilo yapar. mart sonuna kadar da 6 kilo vermiş olup hedeflerimizi tutturmuş oluruz.

ilaç kullanıyorum kan değerlerim düşük diye. bu ilacı her kullandığımda aynı tepkiyi veriyor vücudum. yeniden tahlil yaptırdım kan değerlerim normale dönmüş. ilaç kullanmayı bıraktım. normale dönerim diye düşünüyorum bu hafta.

fotograflarda cok ince duruyorsun ama ya, sasirdim 36 rahat varsin ben daha kiloluyum senden resmen ama 36 rahat giyiyorum valla kafam karisti

Kızlar kimseler yok mu Bugün 1500 kcal ve 50dk spor

bu sabah 1 dilim kıymalı börek ve 1 dilim poğaça yedim ara öğün olarak 1 kuru incir 2 kayısı yiyeceğim ve yeşil çay içeceğim. gün içinde de 2,5 litre su. R O S E B U D Hedef: 49♥ tek ayak

Günaydın :)) 59.3 çıktım -200 gr daha gitti :)

Günaydın bende bugün 52.0 çıktım. Reglim bitti bugünden itibaren spor yapmaya da geri dönücem

günaydın doğumdan sonra benimde şaştı adet düzenim. hatta doktorum 40 yaşından sonra dahada uzayacak regl günlerin dedi neye istinaden söyledi bilmiyorum ama gayet iyi gidiyorsun ama kilo vermeye devam ediyorsun, çok iyi.

Benimki de 156 yakınız

harika gidiyorsun ayvacicegi tebrik ederim ben 55,8 ile başladım bu haftaya 1 haftada 2 kiloya yakın aldım ama 2 gün sonra regl olacağım onun şişkinliği de vardır. bu haftayı kaçamaksız ve bol sporlu geçirmeyi düşünüyorum

1 günlük kabak detoksu sonucu -500 gr 53,3 bu sabahki kilom K

bu sabah 53,0 kilo K

Canımm günaydın, ben yine aynı kilo geldim K

Günaydın Güzel bir gün, yarın tartı var ekstra dikkat edicem. Dün oğluma tam buğday unlu poğaça yaptım buzluğa attım, bu sabah bor lokma tadına baktım ama gerisi gelmedi, kendimi tuttum :)

Yazıcammm İnşallah :) bende merakla bekliyorum

Evet öyle yapıcam canım :)) Sen kaç geldin? K

bu sabah 54,9 K

Günaydıınnn, ben 59.7 çıktım bu sabah :)

Ben de durum vahim. Pazar günü kasım ayında girdigim bir sınavı geçtiğimi öğrendim kutlama yaptık. Bugün de rehavete kapıldım. Yarın sabah şeker için kan vereceğim. Senenin son gününü hafif geçirip yeni yılda mart sonuna kadar kaçamaksız beslenmeyi hedefliyorum.

Bence ölçüler de önemli Ölçümü yazsam şok olursun göbek ve yanlarım aşırı kötü. 36 34 hayal benim. icin senin iyi bence:)

Maalesef +400. Bugün devam etmeyeceğim. K

Valla ben bazen unutuyorum içmeyi, sen demişken dersten çıkınca su alayım Leslie yaparken çok su içiyorum onu biliyorum ama R O S E B U D Hedef: 49♥ tek ayak

Sadece geceyi mi kestin? Benimki de 21 aylık ben şuanda sadece iki kere emziriyorum. Genelde öğlen uykusundan önce ve gece uykusundan önce. Geceyi bende kestim. Yakında emzirmeyi komple kesicem. Zaten bizimki gelip de meme istemiyor hiç bu zamana kadar hep ben uğraştım emsin diye. Dün akşam da kafasını vurdu çok kötü şişti be morardı. Allahtan eşim vardı. Bende kumsalla birlikte oturdum ağladım resmen. Şuan alnında ki şiş baya inmiş hafif mırluk var ama o taraftaki göz kapağı şişmiş biraz. Gözü küçülmüş.

merhaba. 32 yaşında 1.60 boy ve 55 kiloyum. 2 yaşında bir çocuğum var. 53 kilo ile hamile kaldım ve 70 ile doğuma girdim. doğumdan sonra 4 ay içinde 55 kiloya düştüm. 54-56 aralığında gidip geliyorum uzun zamandır. hedefim 49-50 kiloya düşüp kilo konusunu kafamdan atmak. ilk bahara kadar bu işin bitmesini istiyorum. spor yapabilir miyim emin değilim çünkü çalıştığım için akşam çocuğumla ilgileniyorum. zaten 22:00 gibi uyuyor ve o saatten sonra azıcık dinlenmek istiyorum. aslında pilates yapmak istiyorum yaptığım dönemler hem bel ağrım geçiyordu hemde vücudum çok güzel toparlanmıştı. spor konusuna daha sonra bakacağım. hadi bakalım startımı veriyorum..

öğlen aşurelik buğday haşlamıştım onu yoğurtladım yedim yaklaşık 1,5 su bardağı kadardı. kuru kayısı ve leblebide getirmiştim evden, ara öğün yaparım diyordum ama arkadaşlar tatlı almış illa ye dediler ısrar ettiler 2 dilim yedim. akşamda fırında zeytinyağlı karnabahar, brokoli, patates, havuç, kabak var. yanına da yoğurt. belki bir kaç kaşıkta domatesli arpa şehriye pilavı yapmıştım ondan yerim. yeşil çay içerim gün biter. tatlının vicdan azabı var gerçi eski yeme alışkanlığıma bakınca bayağı iyi gidiyorum. çünkü eskiden sabahları poğaça ve kurabiye yerdim. öğlen yemeğinde pilav makarna tarzı beslenirdim. akşam yemek yer üstüne yine tatlı falan yerdim. K

spora gitmek seni iyice motive eder toparlarsın bir anda bu kadar kilo aldıysan ödem olma ihtimali yüksektir bence. bol su ve sporla hemen verirsin aldıklarını. ben bu sefer çok kararlıyım normalde 3-5 gün dikkat eder salardım hemen ama bu sefer 49 u görmeden bırakmayacağım bu işi. sonrada korumaya geçerim. R O S E B U D Hedef: 49♥ tek ayak

Ay bende katilmak istiyorum kızlar benimde boyum 1.60 kilo 57 hedef 50 K

Gerçekten süper çok mutlu oldumm, böyle gidersem 50 bile olurmuşum nişanlım dedi Önceki

kilo vermişsin ama başladığımızdan beridir, gayet güzel gidiyorsun

Arkadaşım. Her şeyden ye kendini kasma. herşeyin vitamini ni al ama sadece kendine dur demeyi bilmelisin bir tatlı kaşığı tatlı yiyebilirsin ama. ikinci kaşığı almayacaksan doğru beslenmekarar lazım sağlıklı aidin salih var biraz araştırin kızlar açlık diyetleri var çok sağlıklı vücut temizliği var tanıdıklarım var yapan cokkk memnlar

minerva1988 nasılsın nasıl gidiyor?

öğlen yarım tabaktan biraz fazla salçalı bulgur pilavı 1 kase yayla çorbası 1 dilim cevizli baklava akşam mantar sote ve yoğurt yiyeceğim 1 bardakta yeşil çay içip kapatırım bugünü

Ya dolabimda 34 de var ama sor giyiyor muyum, dar oluyor ama giriyorsa da büyük büyük giymeye alismisim Ben bacak ve göbek calisiyorum evde düzenli, yani karin kaslarimi güclendirdim o da baya toparladi tavsiye ederim Fazla kilo söz konusu degil ama herkese düzenli spor öneriyorum Kilodan cok vermeseniz de kaslariniz sekilleniyor ve daha fit bir görüntü olusturuyor atsana özelden fotonu merak ettim

Ne kadar süredir bu kilodasin ve diyettesin? Belki yeme şeklinde birşeyleri değiştirmen gerekir. Mesela takılma olunca ben meyveyi azaltıyorum ise yarıyor hemen.

Bu arada bizde ana yarışma listesi dışından da takip edilebilirsin ben de listede değilim zaten şu anda.

tabi ki olacağız hedef 49-50 ben bu hafta proğramıma leslie de ekliyorum hadi bakalım haftaya pazartesiye kadar hedefim 53,5

Çok içiyormuş birden kesersen ağlar tabiki çünkü o saatte bir öğün yiyor. Uyusun diye mama vermek sorunolabilir ilerde özellikle diş çürüğü yapabilir, azaltarak kesmek iyi olur.

günaydın cheesecake e hayır dedin bravo sana, bende dün mantar sote ve yoğurt yedim akşam. yeşil çay içtim 1,5 lt de su içtim dün. sabahta 2 yumurtalı omlet 1 dilim peynir 6 zeytin 3 çeri domates 2 kuru incir ve şekersiz çay içtim.

selam ayvacicegi 16 aylıktı dimi senin bebiş benim ki 23 aylık hala geceleri 1 kere kalkıp mama içiyor mama içince sakinleşiyor yoksa ağlayıp duruyor ya da yatakta dönüp duruyor uykuya dalamıyor. cumaya kadar 2-3 gün bile spor yapsan eksiyi görürsün tartıda, yaparsın sen.

öğlen 1 kase yayla çorbası 2 poğaça 1 küçük dilim ıslak kek öğle arası yemekhanede et çıkınca böyle yanlış besleniyorum. etle aram hiç yok çünkü. akşamda 1 kase domates çorbası 1 tabak bamya ve yoğurt yiyeceğim. leslie yapıp yeşil çay içer günü kapatırım

Evet canım 20 yaşındayım 60 kiloyum :)) hedefim 50 Kesinlikle bırakma, ilk başta gitmeyecek ama sonra çok güzel gidecek kilolar Başarıcazz

Aminn hepimizin İnşallahh K

Ben de 3 aylık spor salonu üyeliği aldım gündüz çocukla zor oluyor ama aksamlari spora başlamayı hedefliyorum mart sonuna kadar 3 ay sik8 tutsak büyük oranda halledicez. Ama hedefleri küçük koymak gerekiyor başta ilk hedef 1 hafta sıfır kaçamak yapmak olsun öyleyse.

bu sabahki tartı sonucunu merakla bekliyoruz ayvacicegi

Hayırlı olsun şimdiden. istedikten sonra doğum kilolari kolay gidiyor çünkü yerleşik kilo değil. Ben 11 kilo almistim doğumdan 2 haftada başladığım kilonun altındaydım. Sonra üstüne 7-8 kilo daha verdim çok iyiydi mutluydum. Çocuk 1 yaşına girince regl oldum ve ondan beri sanki metabolizmam yavasladi kilo alıyorum ben de arkadaslarla beraber dikkat ediyorum artık.

R O S E B U D nerelerdesin

kesinlikle zaten doğumun sıcak havalara denk geliyor mis gibi hem bebeğinle dışarıda yürüyüş yaparsın o hava alıp rahatlar, hem sen yürüyüş yapmış olursun zayıflamana yardımcı olur

53,7 hedefim bu pazartesi için 53,5 görmekti ama hafta sonu o kadar yememe rağmen yine iyi çıktım

yoğurtlu makarnaya göre çok güzel bir sonuç :)

aynen ya dün sporda yapmamıştım. Gideyim de bi leslie yapayım

günaydın :) 54,3 ile haftaya başlıyorum. R O S E B U D cuma ve cumartesi ip atladım dünde leslie yaptım 1 saat kadar.

5. Takimdayim. Guzel bir ortam var. Geçen sene 59la başladım nisan sonu gibi 50.8le izne ayrıldım. Yazın dil kursuna gittim kilomu korudum herşey güzeldi. Eylül gibi 3 ay üst üste hastalık uykusuzluk dil sinavina hazirlik vb derken kilo aldım. Simdi öğrendim ki sınavı geçmişim, stres vb yok. Yaza kadar hedefime ulaşayım ve korumayı öğreneyim diyorum. Zaten ağustos eylül gibi ben ise oğlum da kreşe başlayacak bir terslik olmazsa.

senin doğumuna kadar bizim kiloları vermemiz lazım 4 ay sonra kendimi hala diyet yaparken görmem yani umarım değil mi R O S E B U D :))

Selam kızlar bende dün çok dikkat ederek yedim. Hatta gec yattığım için karnım gurulduyordu ama yine de bişey yemedim ve 52.1 çıktım. Dün 52.5 çıkmıştım. İlk hedefe 2 kilo kaldı

ben bu sabahta 54,2 kilo çıktım. her gün spor yapmama, akşamları hafif yemeklerle geçiştirmeme rağmen neden 53 leri göremedim hala anlam verebilmiş değilim. bi yerde kırılacak bu direnmede biraz daha gayret.

Selam kızlar buraya daha önce yazdım mı hatırlamıyorum. 50li kiloları görünce yazmak şstedim. 20 aylık kızım var. Hamile kaldığı da 48 kiloyum. Boyum 153. Hamilelikte çok kilo aldım. 70 ke doğuma grdim. Bir hafta sonrasında 60 a düşmüştüm zç. Hiç uğraşmadan 56 ya kadar düştüm. Bir buçuk ay önce düzenli spor yapmaya başladım. Genelde 3-4 gün leslie diğer günler bölgesel çalışıyorum. Şuanki kilom 52.5. On bes gün önce falan 53.5 dum. İlk hedefim 50 daha sonra 48. Yalnız ben 56 dan bu kiloya yediklerime pek dikkat etmeden daha çok spor la düştüm. Çok diyet insanı değilim. Aslında çok yenem çok abur cuburla da aram yok.10 gün sonra regli olurum o zamana kadar düzgün beslenmeye çalışıcam bakalım çok oynayacak mı

Geçmiş olsun bu tür kazalardan çok çekiniyorum ama şansıma benim ki temkinli bir bebek. Bir de evi tamamen onu düşünerek bosalttik resmen sehpa bile yok :) Sadece geceyi kestim gündüz 4 kez içiyor ama hiç uykudan önce değil. Uyanınca, 11 gibi, öğlen uykusundan uyanınca ve akşam üstü. Bazı günler 3 oluyor. Yavaş yavaş azaltıp 20 -21 ay civarı bırakırız herhalde.

yesa C Chivas Regal merhaba kızlar bizim hedefimiz bahara kadar kilolarımızdan kurtulmak ayvacicegi ve R O S E B U D ile birlikte. sanıyorum hepimizin boy kilo hedefler birbirine yakın. hep beraber devam edebiliriz. insan motive oluyor buraya yazınca. herkese kolay gelsin. R O S E B U D 58 i gördün mü bugün

günaydın kilolarımız aynı :) bende bu sabah 54,3 kilo çıktım. dün 45 dakika leslie yaptım akşamda çok bir şey yemedim 53,9 u görürüm diyordum ama olmadı. kan ilacı içmeye başladığımdan beri durdu gibi hissediyorum kilo vermem. ama ilaçları içmeye devam edeceğim diğer türlü çok halsiz bitkin oluyorum. sağlık olsun da gram gram gitsin kilolar yapacak bir şey yok.

beklediğimiz çok önemli bir sonuç var. allahım ne olur gerçekleşsin artık. kafamın bir kenarında hep bu sorun var. giyinip süslenmeyi makyaj yapmayı özledim. kendimi çok saldım. hiçbir şey yapmak içimden gelmiyor sonuç açıklanmadan. ne olur ne olur olumlu olsun... K

Senin iyi gidiyor ama ben 1.5 kilo almisim 54.8 oldum maalesef. Dun aksam ilk kez spora gittim, bir sure siki tutup spor yapmam lazim, kilo verme moduna giremezsem ucunu kaciricam, sozde kalan kilolari verecektim, ustune aliyorum

17 aylık. Benimki 2 veya 3 defa uyanıyor sadece birinde emzirmeye kadar getirmiştim ve artık az içiyordu. Şimdi onu da kestik ve babası gidiyor ilk gece 5 dk filan ısrar etti sonra alıştı çünkü içmeden de uyumaya alışmıştı. Tek uyandığında ne kadar içiyor? Çoksa o saatlerde yemeye alışmıştır acıkıyordur ama tabiki ihtiyacı yok azaltarak biraktirabilirsin. Mesela bir biberon içiyorsa yavaş yavaş sulandirman gerek. 3 gece 4te1i su, sonra 3 gece yarısı su gibi.

ohh en sevdiğim çocuk uyuyan çocuk

R O S E B U D senin nasıl geçiyor günün tartılıyor musun her gün? kaç olmuşsun merak ettim

ahh leslie canımın içi leslie az yapmadım zamanında. gece kürünü görmüştüm olmazsa bugün bende yapayım onu. su tüketimin ne kadar günde peki?

sabırsızlıkla bekliyordum tartı sonucunu :) süpersin tebrik ederim ben bu sabah yine 54,5 çıktım bulgur pilavının ve yediğim tatlının tartıya yansıması böyle oldu sanırım. son kilolarda zor gidiyor bugün ekstra dikkat etmeye çalışacağım.

Günaydın, bu sabah 54.3 çıktım.

bugün regl oldum kendimi çok şiş hissediyorum regl bitince tartılacağım yememe dikkat ediyorum. öğlenleri de kendi yemeğimi getiriyorum iş yerine artık. o yüzden yemekhanede çıkan karbonhidratlara yönelmemiş oluyorum. kışlık kıyafet bakıyorum bu aralar ama 2-3 kilo vermeden almak istemiyorum bir şey. bir kaç ay sonra hem kilo vermiş olup hem sezon sonu indirimlerinden faydalanıp yeni şeyler alasım var. 2 senedir üstüme başıma doğru düzgün kıyafet almadım kilo verince alırım diye. nisan 15 de 50 kilo olayım artık. K

Selamlar Ben haftasonu normal beslendim cumaya fore sabittim. Bugün yoğurt hurma denedim ama pek bana göre değilmiş çok fazla seker içeriyor protein yağ yok yarın sabaha tartıda olumlu birşey görmezsem yapilacak sey değil bence.

Merhaba öncelikle kolay gelsin. Yaşlarımız benzer, ben de 1.56 boy, 54 kiloyum ve 45-48 olmayı hedefliyorum. Benim de çocuğum küçük daha 16 aylık emzirmeye devam ediyorum ama yakın zamanda bırakmak istiyorum emzirmeyi de. Konunuzu takipteyim :)

Evet o tür şeyler insanı zihnen meşgul ediyor ben de sürekli sınava çalışmadım tabi ama ne zaman spor vb yapmayı düşünsem ya aslında oturup çalışmam lazım filan diyordum. Aslında yap programını ikisini de beraber götür değil mi? K

günaydın sabah tam buğday ekmeğine tost yapıp yedim. ara öğünde 2 adet kuru incir yiyeceğim. pazar sabahı diyete başlarken eski usül tartılar olur ya onunla tartılmıştım tartımın pili bozuk olduğu için. 55-56 arası gidip geliyordu baskül gram olarak göstermiyor onlar biliyorsunuz. dün akşam tartıma pil alıp bu sabah tartıldım 54,5 kiloyum :)

Selam canımm, ben yılbaşından dolayı saldım biraz ama bugünden tekrar devam ediyorum. 59.5 dim 60.7 olmuşum 4 günde Ağırlık olduğunu düşünüyorum çok fazla yedim ve sabah kahvaltıdan sonra tartıldım birde

2 gündür leslie 3 mile 5k videosunu yapıyorum 45 dakikalık. aşırı güzel bir video acayip ter attırıyor

Sağol canım inşallah yarından sonra sporla daha çok görücem

Vücut kilo indeksiniz boyunuza göre ideal hatta daha ideal olabilmesi için 57 kiloda olmanız gerekiyor. 50ye düşerseniz kemik erimesi başlayabilir.

çok bir şey almamışsın toparlarsın sen de bir kaç güne :) K

kabak detoksu sonucum -900 gram. bu sabah 53,8 kiloydum. bence güzel sonuç detoksun dışına çıkmadım dün. biraz baş ağrısı ve halsizlik oldu geceye doğru o kadar. haftada 1 gün bu detoksu yapacağım 50 kiloya düşene kadar. bu günde yediklerime dikkat etmeye devam. K

normal doğum yapanlar regl geç oluyor diye duymuştum. normal doğum mu yapmıştın ayvacicegi? ben sezeryan doğum yaptım, doğumdan 2 ay sonra regl oldum mesela

Kuzum sana dediğim yoğurt kürünü de yap K

1 yıl regl olmadınız mi yani?

tebrik ederim sınavın için. önemli olan sınavı geçmiş olman 2 günde telafi edilir kaçamaklar

o zaman yarın tartı sonucunu bekliyorum :)

şaka gibi sonuç açıklansın diye yazdıktan 2 saat sonra açıklandı 1 seneye yakındır beklediğimiz sonuç. ama olumsuz.. en az 1 sene daha belirsiz günler bizi bekliyor. en az 1 sene.. bilinmezli, geçim kaygılı, gelecek belirsizliği olan en az 1 sene... 2 senem zaten böyle geçmemiş gibi geçecek bir sene daha.. allahım çok yoruldum. kafamı ellerimin arasına alıp hıçkıra hıçkıra ağlayasım var. K

Merhaba, Leslie'nin faydasını gören oldu mu? Ben de 2 gündür diyet yapıyorum ve Leslie ile desteklemek istiyorum

1 günlük kabak detoksu sonucu -700 gr bu sabahki kilom 52,5

merhaba teşekkür ederim boyumuz kilomuz yakınmış güzel bahara kadar istediğimiz kilolara düşeceğimizi düşünüyorum. hadi bakalım

öğlen 3 lahmacun 1 bardak ayran

Bugün sıkı beslendim yarına hazırlık Sabah 5 dilim hindi füme, 5 zeytin, 1 dilim tam buğday ekmeği, 10 fındık, kahve Öğle 1 kase yoğurt, 30 gr protein tozu Ara kahve Akşam Köfte (150gr), domates

günaydın sabah kepekli tost şekersiz çay ara öğünde 2 kuru incir yiyeceğim bu arada sabah 54,6 kilo geldim bir kaç güne regl olacağım onun şişkinliği diye düşünüyorum çünkü çok abartmamaya çalışıyorum yediklerimi

Selamlar Gectigimiz birkac gun motivasyon düşüklüğü yasadim ama simdi kafami topluyorum. Oyle o diyeti bu diyeti mucize seylere takilmadan yavas ama dengeli beslenerek olacak bu is.

Evet normal doğum yaptım neden 1 yıl bilmiyorum açıkçası ama rahattı :) K Kuf Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Öğlen yine aynı; Salamlı kaşarlı sandviç. 1 küçük ayran. :)

bu arada akşama haşlanmış tavuk yiyeceğim üzerine pulbiber, tuz döküp yanında bol salata ve ayranla. hafta sonları nete giremiyorum malum bebekten dolayı. pazartesi neler yedim içtim yazarım ama.

Ben şuan böyleyim 153 boy 51.9 kilo. Aslında 36 bedene griyırum. Ama önceden 34 bedendim. Mesela pantolon giyince alt göbeğin çıkması beni çok rahatsız ediyor. Yoksa dışarıya göre bana herkes zayıfsın diyor. Bu arada bıgün de karın + kol çalıştım. Mutluyum

süper :) bu hafta 58 leri görürsün :)

Hadi ya, bu beni korkuttu ama bende işe mi yarıyor yoksa spordan mı veriyorum kilo anlamadım K

Gerçekten bu metabolizmayı değerlendirmek istiyorum çünkü ileride sanırım böyle bir şansım pek olmayacak, yani bu kadar hızlı gitmeyecek Evett nişanlıyımm, bu yıl okulum bitiyor. Önümüzdeki 1 yıl boyunca çalışıp para biriktiricem ondan sonra istiyorum çünkü elimde birşey olmadan gitmek istemem :)) K

Ay ne güzel yaa benim hedef kilommm!!! Çok güzel bir his değil mi, bende olcam bende

günaydın bir kaç gündür uğrayamadım. kilom aynı, bugün memlekete gideceğiz 1 hafta yokum. dönüşte kilo almamış olmayı hatta tartıda 53 küsürleri görmeyi umuyorum.

Canımm merhaba tekrardann Benim 6. günüm bu sabah tartıldım ve 60.0 çıktım tam :) söyledim mi bilmiyorum ama başlarken 62.9 dum :) gelsinn 5 li rakamlarr:) sen kaç kilo oldun? :)) K

yaa sen bizi yakalayacaksın bu gidişle maşallah :) 6 günde çok çok iyi bir sonuç azminin karşılığını alıyorsun benim tartımın pili bitti, bugün almayı planlıyorum. su içmeyi unutma

sağlıklı beslenmeye çalışıyorum yediklerimden çok kısmıyorum. spor yaparak vücudumu istediğim şekle sokmaya çalışma çabası benimkisi. teşekkür ederim uyarınız için

yavrunu sağ salim kucağına almak nasip olsun gerisi hallolur

teşekkür ederim. çocuktan fırsat bulup spor yapabilsem daha bi güzel olacakta işte sen neler yaptın?

tahmin etmiştiiim :) güzel bir akşam geçirmek 100-200 gram almaktan ya da kilo verememekten daha mutlu hissettirir insana boşver iyi yapıyorsun yarından itibaren sıkı şekilde devam ederiz :)

bu sabahki kilom 54,1 kahvaltı chia tohumlu 2 adet yumurta 4 çeri domates 1 salatalık5-6 zeytin 1 dilim peynir 1 dilim kepekli ekmek ara öğünde 2 kuru incir yiyeceğim. dün 45 dakika leslie yaptım akşamda yemek yemedim. 53,9 u görürüm diyordum bu sabah ama maalesef göremedim. su içmedim 2 gündür. bugün 2,5 lt su içmeyi hedefliyorum. K

Teşekkür ederim ben de bugünden itibaren düzenli yapacağım. Kolay gelsin fee fi fo Ya hep ya

yapıp memnun kalan çok bence sende de işe yarıyor olabilir K

Bence görüntü bizi tatmin ediyor o yüzden veremiyoruz. Ben de bugün itibariyle 53.8 kg çıktım ve bugün 1100 kalori aldım. Bazen böyle gaza gelip 51-52 lere düşüyorum hooop hemen geri alıyorum. Bu sefer kalıcı olsa bari Önceki

Canımm çok güzell:) Tebrik ederimm K

Merhaba hayırlı olsun diyetiniz :) Bende 1.58 boyunda 53 kiloyum kilom herkese normal gelse de bel çevrem çok kalın. 48-49 kg bana tam oturuyor. Takipteyim konunuzu :)

R O S E B U D sesin çıkmadı bugün, nasılsın?

Kızlar bu leslie çok fena vücut şekillendiriyor. Benim baya baya değişikliğim oldu bazı yerlerde.

Sağol canım şu ara dikkat etmiyorum 51.7 yim. Bu hafta spora daha çok önem vericem

mercimek yemeğinde sıkıntı yok bence leslie çok etkili çok güzel toparlıyor vücudu. yaparsın telafi edersin yediklerini.

54,7 ile 1 günlük kabak detoksuna başlıyorum. sabah 2 haşlanmış yumurta, beyaz peynir yedim. öğle 2 adet rendelenmiş, sotelenmiş kabak akşam öğlenin aynısı. aralarda yeşil çay, şekersiz çay içerim. 2,5 lt su içeceğim bugün. ara öğünlerde de 1 porsiyon meyve var. elma yiyebilirim. yarın sabah tartı sonucumu yazarım. K

öğlen 1 kase salata 1 kase mercimek çorbası 1-2 çatal tavuk 2-3 kaşık yoğurtlu makarna yarım dilim cevizli kadayıf ara 1 elma akşam 1 tabak bezelye yemeği yiyeceğim. leslie yapıp günü kapatmayı hedefliyorum. bol bol su içiyorum.

tabi ki katılabilirsiniz. boyunuz kilonuz kaç minerva1988

1 hafta full yedim ama ona rağmen bugün tartıldığımda 59.8 çıktım :) Başladık gidecek:) Bende çok mutlu oldum tekrardan seninle konuştuğuma canım

Kuzummm günaydınn, ben bu sabah 59.5-59.2 arasında gidip geldim. Biliyorsun dün 59.7 idim Bence sana önerim Leslie yap. Ben hep onu yapıyorum sanırım o yardımcı oluyor. 1 günde -200 gitti resmen çok mutluyummm:))

Merhaba kızlar Ben 1.57 boyla geldim kilom şu an 58. Bana 50 çok iyi oluyor şu an aşırı mutsuzum Aşırı tatlı yiyorum malesef

evet ya bende öyleydim. ama bugünden sonra eski düzenime döndüm.

günaydın süpersin :) yarın tartı sonucunu merakla bekliyorum. benim buzlukta da kekler poğaçalar var çocuk için bulunduruyorum bende hep. kendim pek yememeye çalışıyorum. 53leri tekrardan görmek istiyorum artık yaa. kabak detoksuna bakıyorum deminden beri. 1-2 gün yapsam tartıdaki eksi mutlu edecek beni. gözüm keserse yapacağım.

Aslında konunun normal doğumla ilgisi yok, emzirmeyle ilgili. Emzirme adeti baskılıyor hormonal birşey. Ama tabi sadece emziriyor olmak lazım mama takviyesi filan olursa sanırım etkisi kayboluyor.

Günaydınnn Kızlar ben 59.6 çıktım bu sabah. Yılbaşında yediklerim kilo olmamış demek ki

günaydın sabah 1 sosisli milföy 1 dilim peynir 5-6 adet zeytin 1 tatlı kaşığı tahin-pekmez ara öğünde 1 kuru incir, 1 kuru kayısı yiyeceğim R O S E B U D ben bu sabahta 54,5 çıktım sanırım sporda yapmam lazım hafta sonu pilates yapmayı düşünüyorum. sende durumlar nasıl?

normale dönmene sevindim. çikolata olayını halledersin bir anda bırakamasan da yavaş yavaş bırakırsın. ben de hiç sevmem çikolatayı haftalarca evde dursa dönüp yüzüne bakmam :) yarışma gruplarına katılman iyi olmuş onlar işi bayağı sıkı tutuyorlar. küçük çocuğun var her zaman uğrayamasanda ara sıra güncel kilonu buraya da yaz motivasyon olsun bana da :)

Ben öğlen sandviç yedim, daha da bişey yemedim. Gıda okuduğum için İçki ve Tatlı fabrikalarına gittik. Orada çok az karamelli viski ve kırmızı şarap tadımı yaptım. Cheesecake verdiler ama yemedim. Çay içtim birtek. Eve geldim şuan aşırı yorgunummm tek bildiğim bu:)) Sen neler yaptın?

Seninkide baya büyümüş. Ben leslie 3 mil de sıkılıyorum onun yerine önce 1 mil sonra da 23 dk lık brisk walk yazan videosunu yapıyorum. Bu video baya hızlı hoşuma gdiyor. Kaç kiloydum sen şuan

Ende yeni uyuttum dörde kadar vaktim var

bu sabah birazcık tahin-pekmez 10 tane kadar zeytin 2 dilim peynir 2 dilim kepek ekmek R O S E B U D Hedef: 49♥ tek ayak

Küçük hedeflerke rahatça verirsin bnce. Ben de oek sıkı tutamıyorum. Hele regli dönemi spor da yapmadığım için yediklerime de dikkat edemiyorum.

Kizlar siz böyle yazinca kendimi kilolu hissettim yaa 158 boyum 53 54 kilo arasiyim, ama yani ne bileyim Aklima sokuyorsunuz ya valla daha az önce ay cok seksiyim havalarindan burayi okuyunca siskomuyum ya ben diye düsünmeye basladim Fitim ama kas kütlem fazla olabilir mi kistasiniz hangi bedene girebilmek? 32, 34?

İnşallah emzirebilirim ben de ona güveniyorum açıkçası Süt. olsun diye bol bol su da icersem hızlanır sanırım. K

aynen kıyafetlere giremiyorum çok sis hissediyorum kendimi K

öğle yemeğim 2 yemek kaşığı pirinç pilavı 2 yemek kaşığı yoğurt 1 kase mercimek çorbası 1 fırında elma dilim patates, 2 çatal tavuk ara öğün 1 avuç kuruyemiş, 1 ayva ve kayısılı form çayı olacak. akşamda bulgurlu ve az pirinçli kuru biber, dolma ve pazı sarması var. 1 kuru dolma 1 kuru biber 4 pazı sarma yanında yoğurt yiyeceğim. Önceki

Bi de seninde kolların kalın mı. En çok sıkıntı yaşadığım yer kollarım. Galiba en son onlar gdicek.

Doğumdan sonra ben de böyle bir yola gireceğim kesin başarılar dilerim

Selam kızlar. Ben üç gündür + görmeye başladım. 51.9 dum bugün 52.2 çıktım. Dün çok dikkat ettim yememe ana +100 gr gördüm. Dört bes gün sınra refli olucam sanırım onun şişkinliği basladı K

Siz verirsiniz, bana da moral olursunuz işte ne güzel Aynen yürüyüş ikimiz için de sağlıklı olur doğduğunda.

vereceğiz vereceğiz kiloları bahara kadar. çok bir kilomuz yok. inanıyorum ben bize.

cumartesi sabahtan beri çok kötü hastayım

Ay üyeleri karıştırdım. Senin boyun kaçtı ki

öğle yemeği 1 kase ince bulgurlu çorba 1 dilim ekmek 1 küçük kase yoğurtlu makarna çeyrek dilim revani öğle arası yemekhaneden yediğim için karbonhidrat ağırlıklı oluyor maalesef arada 1 yeşil elma yerim. akşamda kuru fasulye ve yoğurt yer yeşil çay içer sporumu yapar günü kapatırım.

tabi kiii :)) bahara kadar bu iş bitecek umarım yani inşallah

Ben 36 ya girmek istiyorum 1.57 ye 58im geçen hafta 59 dum.50 olunca şahane oluyorum :)

öğlen 1 kase mercimek çorbası 1 dilim kepekli ekmek yarım tabaktan az kuru fasulye 4 yemek kaşığı pirinç pilavı 1 dilim kek akşam fırında zeytinyağlı karnabahar, brokoli, kabak var yanında salata ve yoğurtla yerim. yeşil çay içer günü kapatırım.

Tabii ki bende katılırım sana :) Sabah; mısır gevreği yedim 10. ara öğün; incir ceviz 12- Ara öğün; soğuk sandviç 3- ara öğün kesme kayısı 7-8 akşam; evde ne yemek olursa :)) Şuanlık böyle Spor olarak leslie ve gece kürüm var:) K

Bugün 1 saat spor ve 1350 kalori aldım. yazayım bir kenarda dursun. Belki birileri okur beraber devam ederiz

ayvacicegi nasılsın? spora gidiyor musun hala? kaç kilosun şu an? R O S E B U D ortalarda yok profil resmini falan da kaldırmış girmiyor sanırım siteye artık.

diloşş seni gördüğüme mutlu oldum bıraktın diye üzülmüştüm. hoş geldin. bende 54 lerde takıldım kaldım. 54,3 geldim bu sabah. sporda yapamıyorum çocuktan dolayı. benim de işi sıkı tutup eski düzenime dönmem lazım tekrardan. haftaya memlekete gideceğiz orada dikkat edemicem zaten diye motivasyonum düştü bu aralar. gidip gelseydik sıkı bir şekilde başlasaydım bende diyete spora sen beni yakala 55leri gör bir an önce de ben de gaza geleyim seninle beraber :)

bugün hafif şeyler yersin dengelersin K

Bilemiyorum aslında hiç 50nin altına inmedim ve 50yken normal görünüyorum zayıf değil. Biraz zayıf olmak nedir bilmek istiyorum açıkçası :) Bi de yağdan verebildifim kadar vereyim sonra biraz vücut çalışırım belki 1-2 kilo kas yapabilirim diye 45i hedefledim. Hele bi 48i göreyim o zaman karar vericem. Bir de hala emziriyorum bırakınca birden kilo alırmıyım korkusu var ondan verebildifim kadar vereyim istiyorum.

merhaba :) size de kolay gelsin başarılar K

Günaydın kızlar. Yaklaşık bi on gündür hiç dikkat etmiyodum yediğime. Reglim haka tam bitmiş değil. Doğumdan sonra günü uzadı resmen 6-7 gün sürüyor. Dün 52.2 çıkmıştım. Bugün 51.9 çıktım. Yani hiç dikkat etmesem de korumuşum kilomu. Hiç kilo almmışım. Bugün de spor yapamam ama yarına tamamen bitmiş olur reglim.

Bence de düzenli spor çok önemli. Bi ara yaptım 53u gördüm bayaa da iyiydi ama bıraktım şu an kötü

süpersin spor yapmaya başlayınca pat pat gider kilolar K

Ben de bugün sabah Kahve, dilim çavdar ekmeği, 1 çay kaşığı bal Öğle 5 dilim hindi füme, 100bgr çökelek, 1 haşlanmış yumurta yedim. Akşamı yoğurtla geçirmeyi planlıyorum.

R O S E B U D ayvacicegi nasıl gidiyor diyetler kızlar?

regl 1. gün 53,9 kilo Yakud-u Anka Banlanamazsan banlatırlar gülüm💬 tek ayak

Ya yok canım yine 59.6 çıktım aslında gece yoğurdu kessem mi. Spor yaptım gece üstüne su içtim ve yoğurt yedim

sabah domatesli, peynirli, salatalıklı tam buğday sandviç. ara öğünde 1 kuru incir 1 kuru kayısı yiyeceğim ve yeşil çay içeceğim. ve günde 2,5 lt su

Hiç duymamıştım bu kadar uzun sürdüğünü.

Bana da diyetisyen söylemişti, bebeğimin alerjisi vardı bazı besinleri almamam gerekiyordu vücut kilo indeksim de çok düşüktü sınırdaydım. Bana diyet yazamamıştı kemik erimesi oluşur diye. Hatta kilo almam gerektiğini söylemişti.

Aynen katılıyorum. Özellikle alt göbeğim gitti resmen

merhaba hoş geldin geçen hafta giremedim siteye şimdi gördüm yazdıklarınızı. nasıl gidiyor kalori sayımı? ben bu aralar çok konsantre değilim diyet işine ama yediklerimi de çok abartmamaya gayret ediyorum. 53 civarında gidip geliyorum.

Selamlar Ben de bu sabah leslie 3 mil yaptım ardından regl oldum. Dün karnım çok şişmişti umarım bundandır. C Chivas Regal hoşgeldinbenim de ilk hedef 48 sonra 45. Hayırlısı umarım yaza kadar ulaşırız

selam. acelemiz yok dediğin gibi sağlıklı ve dengeli beslenerek hallederiz. ben de bir kaç gündür motivasyon düşüklüğü yaşıyorum. sporda yapmıyorum yediklerimi de çok abartmamaya çalışsam da dikkatte etmiyorum açıkçası pek fazla. regl olup bitseydim de eski düzenime geri dönseydim. leslie yapmayı özledim, bugün fırsat bulmaya çalışacağım spor için. R O S E B U D bırakmadın dimi diyeti bak pes etmek yok. ara veriyoruz ama bırakmıyoruz bak biz

53,8 ile 1 günlük kabak detoksuna başladım. yarın sonucu yazacağım. K

tabi olması gereken aslında o ama çocuktan sonra plan program yalan oluyor :) ite kaka yapacağız yaza kadar bir şeyler R O S E B U D Hedef: 49♥ tek ayak

neyse denemiş oldun aklında kalmadı en azından. spora başladın mı nasıl gidiyor

doğum öncesi kilolarımızda yakınmış bende 53 ile hamile kalmıştım. ben emziremedim hiç süt sağıp veriyordum ama mamaylada destekliyordum sütüm yetmiyordu çünkü. emzirmek aşırı kalori yaktırıyor diyorlar, hızla gider kiloların :)

aynen öyle :) K

bu hafta yeme istersen bi de öyle bak duruma

kepek ekmeğin 1 dilimini yiyebildim R O S E B U D Hedef: 49♥ tek ayak

ayvacicegi ne durumdasın nasıl gidiyor? . push ; K

bu sabah 53,7 çıktım :) sonunda 54ten kurtulabildim. pazartesiye kadar 200 gram daha verirsem bu haftaki hedefime ulaşmış olacağım sabah 2 poğaça ara öğünde 2 kuru incir yiyeceğim

15 dk hit cardio 5 dk da ısınma yaptım. On gündür spor yapmıyodum şuan yürürken bacaklarım titriyor

ayvacicegi senin nasıl gidiyor? az yiyorsun sanki dayanabiliyor musun bu kadar yemeğe, küçük çocukla uğraşmaya? ben aç kalınca çok sinirli olup çocuğa da yansıttığım için çok aç bırakmıyorum kendimi

öğle yemeği 1 kase mercimek çorbası 1 dilim beyaz ekmek 2-3 çatal tavuk ara öğünde 1 ayva yiyeceğim akşam sebzeli bulgur pilavı 1 kaç tane köfte yoğurt yer yeşil çay içip günü kapatırım. K

Merhaba hanımlar Benim de boyum 157 kilom 54.5 hedefim 51 Çok zayıf gözükmek istemiyorum yoksa 50 de olabilir. Ben dün başladım ama zaten yıllardır dikkat ederim 52 -55 arasında gidip geliyorum ama asıl hedefim 51i geçmemek. Hazır evdeyken kalori sayarak ve spor yaparak yavaş yavaş vermek istiyorum. Planım şöyle Ptesi 1200 kcal Salı 1300 kcal Çarş 1400 kcal Perş 1500 kcal Cuma 1200 kcal Ctesi 1300 kcal Pazar 1400 kcal Yani 1200 ile 1500 arasında gidip gelicem ve her gün 1 saat sporum olacak. yemekten çok kısarsam suratım küçülüyor ve yanaklarım çöküyor o yüzden çok kısmak istemiyorum. Tabii yoksunluk psikolojisine de dayanamıyorum hem böyle eğlenceli her gün farklı kalori alicam. Dün 1200 aldım bugün 1300 yarın 1400 bu da beni eğlendiriyor.1 er saat spor da yaptım. İşte böyle. Boy ve kilolarımızın yakın olduğunu görünce katılmak istedim. Herkese kolay gelsin

Ben de 54.1im bu hafta vites artırıp biraz zorlamayı düşünüyorum hedefim 53.5.

Amin çok teşekkür ederim Doğumdan sonra katılırım aranıza inşallah sağlıkla olsun da her şey K

Ben bugün de 51.9 çıktım. Bnce eksiyi görürdüm ama dün gce on ikide koca bi tabak yoğurtlu mkarna yedim canım çok istemişti. Zaten gce üç buçukta ancak yatıyorum. En azından fazla çıkmadım. Bugünden itibaren devam dikkat etmeye

Bnm de reglimin 3. Günü. Regliykrn hiçbirşeye dikkat edesim gelmiyor. Artık bitince dikkat etmrye devem

akşamı hafif tutacağım o yüzden sen öğlen ne yedin

günaydın 53.7 ile haftaya başlıyorum. yılbaşında yapmadığım kaçamakları hafta sonu yapınca cumadan pazartesiye tartı sonucu değişmedi. önümüzdeki pazartesiye kadar hedefim 52,9 :)

Yavaş gitsin kalıcı gitsin canımmm en iyisi böyle dimi K

Canım yeniledim profili Ama ben biara bıraktım çünkü sınava hazırlandım ve kilom sabit takılıp durdu gitmiyordu. Ama yarından itibaren tekrar başlıyorum Bugünden hatta.

:)) vallahi benim tartıda 49,9 u görme hedefim var. bir de kalça ve bacaklarım erisin istiyorum biraz. ama sürekli spor yapıyorsun diye hatırlıyorum ben seni. sürekli spor yapanla şurada bi kaç aydır spor yapanın hali bir değildir elbette. senin vücudun daha fit duruyordur.

öğlen yarım kase mercimek çorbası 4 yemek kaşığı bulgur pilavı 2 yemek kaşığı yoğurt akşam pırasa ve yoğurt yer, 45 dakika leslie yapar günü kapatırım

Leslie 1 mil ve peşinden brisk walk yaptım 23 dk. Spor yapmak beni motive ediyor.

Canım merhaba, kolay gelsin İnşallah hedefine ulaşırsın bende 6 gündür düzenli beslenmedeyim spor eşliğinde. :) Takipteyim

regl 2. gün tartılmadım

katılabilirsin tabi ki hedefler hep aynı ne güzel :) Önceki

Canım kan grubuna göre yap diyeti demir vitamini eksikliğin var sa çok zor kilo verirsin inşallah yoktur bazı kan gruplarında kuruyemis yenmemesi gerekiyor mesela biraz Google amca da dolaş bak bakalım.

süpersin günde 200 gram gitse 1 haftada 1,5 kiloya yakın gider daha ne olsun :)) bir de senin yaşın genç metabolizman daha hızlı bu avantajları fırsata çevirmek lazım nişanlıydın değil mi? düğün ne zaman?

dün 21:00 gibi 1 avuç kuru yemiş ve 2 kuru kayısı yemiştim bu arada. onları yazmayı unutmuşum. bu sabah yediğim ise, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesinin üzerine 1 su bardağı süt ekledim geceden. sabah onun üzerine yarım muz dilimledim 1 çay kaşığı chia tohumu ve 1 tatlı kaşığı pekmez ekledim onu yedim. öğlen yemekhanede ne çıkarsa onu yiyeceğim ama genelde etli yemekler çıktığı için ve ben eti sevmediğim için biraz pilava kaçabilir yediklerim duruma göre bakacağım. akşam da kuru fasulye ve yoğurt yiyeceğim.

Selamlar Ben bu sabah 53.3 kiloyum ama üstümde şişlik var, bu hafta daha çok spor yapmaya calisacagim.

ay ben sana söylemeyi unuttum ben yaptım bir kaç gün onu, üstüne kilo aldım daha öncede yapmıştım yine kilo almıştım gece bir şey yemek yaramıyor bana sanırım

Ben hala regliyim o yüzden spor yok. Dün tartıldığımda 52.2 idim. Regli btince 52 yi görürüm herhalde. Okasar dkkat etmeme rağmen kilo almadım

bu sabah 54,1 K

Valla dün dayamadım :) önce araogun yaptım ekmekli fıstık ezmeli akşam da mercimek yemeği yedim :) Öğlen leslie yapmıştım 3 gibi pilim bitti. Bugun daha fazka karb yedim leslie yapmak lazım fırsat olursa.

160 boy kilom dün sabah 55.8 son 6 yılın en yüksek rakamını gördüm çok mutsuzum kiyafetlerime giremiyorum hedefim 48

Senin boyunda olsam çok güzel olurdu ama boyum kısa asıl hedef 48. Son kilolar olduğu için zor gidiyor. Ama zayıflamak harika daha çok motive oluyorum şimdi baktımda 18 aralıkta tam 53 kiloymuşum. Bi kilo gitmiş

ben de katılabilir miyim acaba

Aynen canım bizde de yok. Ama duvara çarptı düşünce. Normalde yramzda değil ama nazar değdi herhalde

dün ben de yapamadım dışarıdaydık bugün yapmayı hedefliyorum benim bebe paçalarıma yapışmazsa :) önümde durup kollarını açıp ıhh ıhh deyince benim spor yalan oluyor :)

Merhabalar Ben kalori sayıyorum ama bugün serbest gün yaptım.20 dakika da spor yaptım o kadar. Yarın 1200 kal yapmam lazım. Bu sabah kilom 54.3 geldi. Keşke bu sayfa daha aktif olsa da motivasyonumuz artsa Ben de 53- 54 arasındayım hep ama 51 in üzerine çıkmak istemiyorum hiç

sabah 1 küçük poğaça, 1 çeri domates, 5-6 yeşil zeytin, sahanda chia tohumlu peynirli 2 yumurta ara öğün 2 kuru incir ve yeşil çay olacak. 2,5 litre su içilecek gün içinde. Önceki

Amin inşallah. Benim de tek dileğim ikimiz için de sağlık şu an için. Sonrası Allah kerim

Bu hafta 53.7 oldum. Sizin naısl gidiyor K kumru00115599?

bu sabah 2 adet peynirli zeytinyağlı sahanda yumurta 3 adet çeri domates 6 adet zeytin 1 ince dilim peynir 1 dilim tam buğday ekmeği şekersiz çay

benim 750 ml bir şişem var sabahtan öğlene kadar doldurduğum suyu bitiriyorum, öğleden akşama kadar yine o şişeyle 1 tane, akşam eve gittiğimde yine 1 şişe su içiyorum. 3'e bölüyorum yani su içmeyi gün içinde. öğlende 1 kase mercimek çorbası içtim. 2 dilim beyaz ekmek yedim. 15:00 gibi 2 kuru kayısı ve leblebi yerim biraz. akşamda kuru fasulye ve yoğurt yerim. yeşil çayımı içerim günü kapatırım. K

Günaydın kızlar nasıl oldu anlamadım ama bugün 51.5 çıktım. Dün 52.0 dım. Dün gece ufak tefek şeyler de yemiştim çok acıktığım için. Çünkü akşam yemeğini dörtte yemiştim.

kilolar alınır verilir hiç önemli değil. ki aldığın kilo da aman aman bir kilo değil. insanlar 20-30 kilo veriyor biz 3-4 kilomu veremeyeceğiz. ne güzel sınavdan geçmişsin, işe başlayacaksın. iş yerindekiler bu kadar zayıf anne mi olur diye şaşıracaklar hatta :)) bizimde beklediğimiz bir süreç var, aklımda sürekli o mesele. bir an önce hallolsaydı kafa rahatlığıyla yapsaydım bende diyetimi. hayırlısı..

Valla ben bazen unutuyorum içmeyi, sen demişken dersten çıkınca su alayım Leslie yaparken çok su içiyorum onu biliyorum ama K

bu sabah 53,3 K

53,2 ile 1 günlük kabak detoksuna başladım bugün. bakalım yarın tartıda kaçı göreceğim K

günaydın dün 1 saat leslie yaptım. bu sabahki kilom 54,2 sabah 1 dilim kepekli ekmek 7-8 tane zeytin 1 kalın dilim peynir arada 2 kuru incir ve elma yiyeceğim. 1 kupada form çayı içerim.

Bende heves ettim öğle yemeğimin yanında küçük bi şişe de su içtim :) Eve gidince de bol bol içicem :)

Bugün eksi gördüm sonunda, 54.8. Cumadan cumaya takip olacak buraya da kilomu yazarım. Meyveyi azalttım baya, açlık hissi kayboldu neredeyse. Bugün sabahtan yediklerim: Sabah 5 dilim hindi füme, kırmızı biber, 10 badem, peynir, kahve Öğle tavuk sote, yarım avokado, 5 zeytin. K

Ben 2 günde 1 tartılıyorumm :) Hergün leslie 3 mile yapıyorum sporum eksik olmuyor. Şimdi Manisa'ya gidiyoruz :) Öğle yemeğimi de hazırladım saatim gelince yiyeceğim :) Güzel gidiyor bende şuanlık :)

Selamlar Ben bugün akşama kadar iyi yedim ama akşam kaçamak oldu çikolata yedim maalesef. Benim temel sorunum stres/can sıkıntısı filan olunca salıyorum sanırım biraz meditasyon biraz farkındalık filan üzerinde durmalıyım.

selam ben doğumda 17 kilo almıştım 4 ayda verdim hepsini :) sağlıklı beslenirseniz gidiyor kilolar hiç kafanıza takmayın, kaç kilo aldınız şimdiye kadar?

görüntünden memnunsan hiç gerek yok, diyet yapmak çok sıkıcı çünkü bedeninle barışık olmak çok güzel bir şey bence

Selam Benim iyi gidiyor, iki gündür yediklerimi düzelttim spora eşimin işi uygun olmadığı için gidemedim. Geçen hafta regl çikolata şenlikleri dolayısıyla işin ucunu bayağı kaçırmıştım ama şimdi normale döndüm. Ben aslında sağlıklı beslenebilen biriyim ama çikolata zaafı yüzünden alıyorum genelde. Başka hiç birseyde değil ama çikolatada kontrolsuzce fazla yiyebiliyorum. O nedenle bu aliskanlik/bağımlılıktan kurtulmaya odaklanmaya karar verdim. Zayıflama yarismalarindayim aynı zamanda. Bugün yediklerim: Sabah 2 dilim çavdar ekmeği üzerine fıstık ezmesi, sütlü kahve Öğle 1 kase yoğurt, 30 gr protein tozu, yarım elma Akşam sebze çorbası, salata, 2 yk kıyma sos

evet başaracağız zor bir şey değil çünkü kafada bitsin yeter ki. giremediğim pantolonların kenarda beklemesini istemiyorum artık. sen de ara sıra gelip kilo bildirimi yaparsan mutlu olurum :) ya da benimle devam etmek istersen edebilirsin sen bilirsin canım.

Kuzum ben dünle bugün biraz saldım. Yılbaşından dolayı, kaçamak yapıcaz Bu yüzden yarından itibaren sahalardayım tekrardan

yediklerime dün itibariyle dikkat etmeye başladım. dünkü yediklerim. sabah: 09:30 yarım tabak menemen 1 dilim kepekli ekmek 1 tatlı kaşığı tahin-pekmez 1 dilim peynir 7-8 tane de zeytin 10:00 az şekerli türk kahvesi ara öğün: 13:30 yarım muz öğlen-akşam: 15:00 1 büyük balık salata şalgam ekmek yemedim 20:00 yeşil çay 22:30 az şekerli sütlü türk kahvesi çayı şekersiz içiyorum. kahveyi de az şekerli. dün 1,5 litre su içtim. bugün biraz daha arttırıp 2,5 litreye tamamlayacağım. dünkü kaçamakları da yazayım. yarım dilim kek, 1 ısırık kaşarlı tost. R O S E B U D Hedef: 49♥ tek ayak

C Chivas Regal çok iyi gidiyorsun güncel kilon kaç merak ettim :) K

insan zayıflığa alışınca bir iki kilo bile alsa mutsuz hissediyor kendini. ben de 54,5 kiloyum ama kendimi o kadar şiş hissediyorum ki. bacaklarım kalçam dolu dolu görünüyor gözüme. 48-50 kilo arası benim de hedefim. nisan 15 e kadar kilo konusunu kafamdan atmak istiyorum. haftada 500 gr bile versek ulaşırız hedefimize. pes etmemek lazım. birbirimize destek olursak başaracağımıza inanıyorum.

Çok benzer kafadayız ben bir de biraz kilo alınca salıyorum kendimi, üstüme başıma da dikkat etmiyorum. Hepten çirkin oluyorum öyle.

17 aylık ben de bu yaza kadar arada bi yerde bırakırım herhalde emzirmeyi. Nede olsa emzirme da kalori yakıyor açığa yardımcı bırakınca daha dikkatli olmak gerekecek. Benim genel sıkıntı karın bel bölgesinde alınca ilk oradan alıyorum ama sonrasında bütün vücudum orantılı kalınlaşıyor incelirken de öyle. Kollarım biraz kalındı ama leslie 3 mil düzenli yapınca inceldi, oradaki kol hareketleri bile yeterli sanırım.

Çok teşekkürler Bekleriz sizi de Allah hayırlısıyla kucağınıza almanızı nasip etsin

Senin kaç aylıktı bebeğin. Bende emziriyorum hala 20 aylık benim ki ama bir buçuk ay sonra bıraktırıcam. Bence almayız daha ya. Bende zayıfladıktan sonra biraz kas yapmak istiyorum aslında. Bende bi 48 e ineyim de öyle bakıcam duruma. Zten sporla birlikte zayıfladığım için eski 48 lik hakimden daha fit olurum galiba

Kiz ne bileyim insan kilolu hissediyor Ben spor yaptigimdan yagli bir görüntüm yok, balik etli gibiyim, zayif degilim Ama düsündürdü beni nedense, herkes ben gibi ama kilo vermek istiyor Zayif bulmuyorum kendimi, fit duruyorum ama Öyle birsey iste, hic diyet yapmadim da Boyum kisa aslinda ben de mi versem diye düsünüyorum artik

ama o his muhteşem dimi :)

Bu arada 53 ile hamile kalıp 69.5 70 ile doğuma gittim sezeryan Hep emzirdim hala da emziriyorum 2 Yas olmak uzere. Mama yok ama yine de 3. Ay regl oldum. Doğum sonrası ilk 10 gün 10 kilo gitti sonra yine kendiliğinden 57 56 falan gördüm sonra da tek başına bebeğime bakmaktan 50 yi gördüm ama sonra yavaş yavaş almaya başladım geçenlerde 59 görünce ne oluyor ya dedim :)

geçmiş olsun salgın var dikkat et kendine

Selamlar Biz geçen cuma gece sütünü bıraktık, haftasonunda yoğun geçti su içemedim spor da yok ama diyete devam. Cumaya yine eksi olurum bozmazsam, dikkat ediyorum.

Merhaba, benimde boyum 1,60 ve 55 kilolardayım.53 kilo ile hamile kaldım 2,5 yaşında oğlum var :) 1 ay önce 58 ile başladım 55,5 olmuştum en son, suan regl olduğumdan tartılmıyorum. hedefim sizinle aynı :))

leslie bana göre oldukça faydalı. bir hafta yaptığımda bile bacaklarımdaki farkı görebiliyorum ben. desteklemenizde fayda var diye düşünüyorum K

biz hala yanımızda yatırıyoruz. o kıpırdandıkça eşimde rahatsız oluyor, mama içir dönüp durmasın diyor bende mecbur içiriyorum. 120 lik biberonla 2 tane içiyor. ama sulandırma işi mantıklıymış bu geceden itibaren deneyim onu ben.

öğlen yarım kase ezogelin çorba 6 lahana sarması 2-3 kaşık yoğurt arada yarım ayva yiyeceğim akşam da menemen ve pırasa yer leslie yapar günü kapatırım

harikasın. hangi takımdasın ben de bakayım o sayfaya. ben öğle yemeklerini yemekhanede yediğim için karbonhidrat ağırlıklı oluyor yediklerim. takımlara katılamam o yüzden ama göz atarım en azından sayfaya

Bende bu sabah 52 yi gördüm. Tekrr eksiye düş ek çok iyi geldi. Ama bugün doğum gününe gitcem o yüzden dikkat edemem maalesef

mantıklı düşünüyorsun umarım gönlüne göre olur her şey

sabah 2 yemek kaşığı yulaf 1 bardak süt ile karıştırdım ve beş fındık koydum içine. 2 kuru incir 1 elma 2 dilim portakal yeşil çay bu sabahki kilom 54,5'tu. regl dönemim bittiğine göre tekrardan sağlıklı beslenmeye devam