Çalıştığım için kahvaltı yapamıyorum erken saatlerde yemek yiyemiyorum sonrası da işimiz biraz yoğun kahvaltı için zaman yok kahvaltı yapmıyorum yani öğlen yemeği var 12 de ve akşam yemeğini de 6 ya kadar halledip sonrasinda su şekersiz kahve hariç bir şey tuketmemeyi düşünüyorum

Yarin başlıyorum akşam yediklerimi ve sabah tartilip kilomu yazacağım

Kahve ve çayı sekerli tuketen biriyim ve oglen yemeğinde çalıştığım yerde öğlen pirinç pilavı çıkıyor bunlari yasaklar listesine ekliycem beni zorlayacak adimlardan biri de bu şeker

Merhaba başladınız mı güncel kilonuz nedir

Merhabalar herkese uzun süredir ertelediğim artık yeter dediğim bir noktadayim kilolarim beni artık fazlası ile rahatsız etmeye başladı boyum 154 ve 64 kiloyum yani boyuma gore fazla kilom. Surekli bir karar alma bozma serüveninden sonra kesin bir çözüm olarak buraya yazarak her gün güncelleyerek hedefim olan 52 kiloya inmek istiyorum benimle birlikte böyle bir serüvene başlamak isteyen olursa çok mutlu olurum buradaki ilk yazim artık aktif kullanarak 52 kilo olan hedefime ulasmak istiyorum