haklisin cnm iste insan boyle benim huyum bu hersey hemen olsun istiyorum. Bugune kadar kilo verememegimin sebebide bu zaten Ikinci cocukdan once 63kiloydum sezeryan ile dogum yaptim. Dogumdan sonra 97kg olmuwdum. Cok kotuydum. Simdi cocugum 10aylik ve ben 79um. Oyle istiyorumki onceki kiloma donmeyi. Cok cok begendigim elbiselerime sigamiyorum. Berbat bir hiss (

sabah 8.30 1dilim tam bugday ekmeği bir parça kaşar bir parça ezine peyniri 5 yeşil çizik zeytin domates salatalık yeşil biber şekersiz çay

Selam. Nasilsin Rolla? Ben iyiyim cok sukur. Gune iyi basladik. Umarim gunumuz guzel, mutlu ve kilo vermemize yetecek kadar aktiv gececek

merhaba ben 83 kilodan 66 kiloya kadar inmiş 69.7 yi bu sabah tartıda görmüş 1.60 boyunda 33 yaşında iki çocuk annesiyim uygulamaya karar verdigim diyet burdaki simsim arkadaşımızdan öğrendiğim mevsimlerden roma adlı blogdan takip edeceğim diyet listeleri daha doğrusu sağlıklı beslenme secenekleri bu güne kadar birçok konu açtım inşallah bu sefer hedefine ulaşırım

canım günlüğün hayırlı olsun, arada uğrarım, iyi kilo vermeler

Benim uyguladigim ozel diyet yok. Diyet yapinca sanki daha cok kacamak yapiyorum. Ozgurlugum kisitlanmis gibi. Hani bir cocuga bu yasak dedigimizde onu yapmaya gayret ediyor ya oyle :) Dikkat ediyorum yediklerime, bol su, kizartmalar, tatlilar yok. Ozellikle sebzeler meyveler yer aliyor gunluk menyumda. Tavuk balik kirmizi et. Zaten aktiv gun geciriyorum spor yapmaya bile zamanim kalmiyor. Insallah veririm bu kilolari. Sabah tertida 79.2gordum. Yarin yine tartilacagim ve yazacagim. Her gun degisim gorunce insan daha bi motive oluyor. Basarilar bu yolda her kese

Tamam canim hayirlisiyla yoluna koyasin islerini. Hersey gonlunce olur Insallah. Ustune saglik ben biraz midemi usutdum galiba. Bisey yiyiemiyorum midem bulaniyor. Duzene girince rejime devam :)

akşam 19.00 içine peynir eklenmiş salata bir dilim ekmek 2 zeytin şekersiz çay bir küçük minik minnacık kurabiye ara 20.30 haşlanmış mısır yarıdan fazla bir taneden az gibi bir şey şimdi eşimi ikna edersem yürüyüşe çıkıcam mısırı ancak yakarım bugün gayet iyi geçti mısır haricinde

Canim bu gun gelmedin. Umarim basin guzel seylere karisik. En kisa zamanda beklerim Rolla

Rollacim su an kac kilosun? Benim tam 19kilo vermem gerek. Boyle soyleyince gozumde buyuyor. Kucuk hedefler ulasilabilir hedefler belirlegecegim. Mesela haftada 2ya da 3kilo. Bu hafta 76olmam gerek :) simdi 79um

canım 50 leride görürsün, önemli olan azimle devam etmek :)

Rollacim dedigin blogu bulamadim. Nerde aramam gerek?

Bugun yediklerim 1dilim kepekli ekmek, kucuk tabak haslanmis pirinc, beyaz peynir, karpuz, biber, salatalik, domates, kucucuk bitter cikolata;/ Ictiklerim yesil cay, dereotu+nane yapraklarindan cay. Ayran. Su

ara 11.30 2 mürdüm erigi 1 kase yoğurt

aaa yeni gördüm topigini.. hayırlı olsun canım.. istedigin şeyleri özelden sorabilirsin

cnm bu aralar biraz yoğun günler geçiriyorum seni tebrik ederim işlerimi yoluna koyunca geri dönücem inşallah seni takipteyim

teşekkür ederim cmn

Tamam canim bakarim. Tesekkur ederim

cnm google mevsimlerden roma yazınca çıkmas lazım y simsims

cnm ben şu an 69 kiloyum boyunda 1.60 ilk hedefim 60 kilo olmak esas istediğim kilo 55 ve haftada1 kilo hedef koy kendine 2 yada 3 kilo çok fazla sonra hedefine ulaşamadığın zaman kendini yenilmiş hissedersin

öğle 14.30 bir tabak kıymalı semiz otu yemeği bir dilim tb ekmeği bir kase yoğurt limonlu yağsız salata ara17.00 şekersiz sütlü neskafe 3 tane bebe bisküvisi cnm çok bisküvi istedi sadece bu bisküvi vardı sanırım alışveriş yapmam lazım alışveriş listesi diyet bisküviler süt diyete uygun ekmek çeşitleri bol sebze yeşillikler

Benim gun boyu yediklerim 1dilim kepekli ekmek, salatalik, domates, karpuz, peynir, ictiyim yesil cay, nane cayi, su

bu günün menüsü sabah Eki Görüntüle 1627158 ara tarçınlı süt 2 N bisküvi öğle bir kase çorba tavuklu salata ayran ara 3tane mürdüm eriği ara bir kase yoğurt yarım armut akşam 1 kase tarhana çorbası bir biber dolması yoğurt bir iki parça kavun

Gun boyu yediklerim 1dilim kepekli ekmek, peynir, az miktar haslanmis kirmizi et, karpuz, kucuk tabak diyet makarna, salatalik, domates, kavun, ictiklerim yesil cay, nane cayi, su, ayran

Merhaba Rolla. Ben de sana katilmak istiyorum. 97kilodan 79a indim. 60a kadar inmek istiyorum. Inwallah bawaririz

sağol cnm bende iyiyim benim bugün işler biraz yogun dikkat etmeye çalışıyorum

Gun boyu 1dilim kizarmis ekmek, peynir, haslanmis kucuk boy patates, kibrit kutusu kadar kirmizi et, kavun, elma yedim. Nane cayi, yesil cay, bolca su ictim. bu sabah tartildim 78.3olmusum. Baslangic kilom 79.4du. 1kilo vermisim cok mutluyum

sağol cnm bu sefer 60 görürüm inşallah

olur tabi tatlım

Tesekkur ederim canim

Neden yoksun Rolla? Bekliyorum. Bu arada benim kilo vermem iyi gidiyor, kacamak yapmiyorum. Irademe istahima hakim olabiliyorum. Insan istedikce Allah izin verirse her seyi basarmak mumkun. Basarilar :

Bu sabah tartida 78.8kg gordum. Dun sabah 79.2di. Bir gunde 400gr normalmi acaba? . push ;