yicenmii peki çok yeme prinş lapası filanda yeme H hully

ben izmirdeyim canım, hully de izmirdenmiş tesadüfen öğrendik bizde Önceki

hallettık canım ya gondermıorm kımseye para dıo bende artık gıtmedım ustune

canım benım boyum 163 yeşil çayıda en az 3 fincan tuketıorm H hully

geldim geldim ya ben sabah tartıldım sinir oldum 63,8 çıktım hiç değişmemiş gecen cumada boledim ama ben uyanır uyanmaz tartılınca fazla çıkıyorum yanii bi iki saat geçmesi lazım aslında kesin düşerdi.. uyanınca şiş oluyorum sonra düşüyorum... neyse 63,8 başlangıç 65,1 idi hafiflemem var neyse memnunum devam diyete.. H hully

Günaydın kızlar sabah işyerinden bir arkadaşım zayıflamışsın sen dedi pek bi sevindim :)) gerçi bana henüz pek zayıflaamışım gibi gelmiyo ama her neyse sabah menüm; Yarım kepekli gevrek 1adet pınar beyaz peynir şekersiz çay, üstüne ıhlamur ara öğün olarak 2 küçük kayısı yiyeceğim

bende gelimmii ta yeni katıldım aranıza gerçi geç kaldım ama..

off ya herkes ne güzel diyet yapıyo zayıflıyo dün gene çok yedim dışarda yedik( bir günde 1 kilo alddım resmen. dün 64.8 geldm bugün 66.2

canım bılmodum gecmıs olsun... ya tabı allah bılır ama hazırlıklara baslasak mı dıorm ben dr a gıdıoorm arada o bana her seferınde der kı olabıleceının en saglıklısı yumurtalıkların.. tabı yınede allah bılır bıze saglıklı evlat versın sende uzme kendını devam et calısmaya stres sıkıntı da etkılıomus gebelık olusumunu dusmesını vs H hully

yaa kızlar bugün çok sessisiniz ama H

hımmm öyle mi yapsam acaba, olabilir patlıcan salatasının kalorisine bakayım hemen H hully

kızlarr öğlen yemeımı solım hemen akdeniz salata

çok iyi mvlove iyi yaa 800 gr çok iyi esas pazartesi belki bi kloyu geçmiş olacak kilon tebrikler.. H hully

Tamam canım dediğin gibi yapacağım. Süt ve tarçını tatlı isteğim geldiğinde yada ara öğünlerde kullanacağım.

sen ole san bence kesın 1 kılo gıtmıstır yarın gorursun gayette verımlı gectı benımde yarın baslıo adet donemım bakalım H hully

ayyy kızlar sıze bısı dıım mı daha hazır olmadıgımı dusunuyorum ama bı taraftan da cok heyecanlandım acaba sız nası karar verdınız benım eşım cok ıstıo ama ben demıstım ona ben ne zaman hazır hıssedersem o zaman dıe oda tamam demıstı hapı bırakıpta solemesem mı acaba ona sonrada dunyalar guzelı bı evladım olsa ay bende gorcem mı o gunlerı ya... ben ve anne olmak nası olur acaba hıc aklım ermıo acaba kıme benzer nası olur H

evet canım benım H hully

Nohut yada bezelye gibi bakliyatlar neden yasak acaba? Merak ettim..:44:

valla bende ole denıze gıttım dayanamadm amaaan dedım ama nolur bugun dıkkat edelım ya artık hafta ıcı barı telafi edelım bende sımdı bı yesıl çay ıcıccem... ya annamadıım bısı var ıkı gunde nasıl bole hemen kılo alınıo ya H

canım sabah ac karnına cıplak tartıl gun ıcınde hıc bakma . push ; B

bugün hepimiz yedik mi ne( ben de dayanamadım 2dilim kıymalı börek bir tabak da patates salatası yedim öğlen ama salataya yag ve tuz koymadan yedim.. arada 2bardak yeşil çay akşam olarak şimdi nesfit yedim umarım almam kilo(( bugün sadece gece meyve yerim artık su içip duruyorum zaten hala 58im şimdilik almadım kilo ama veremem de 2gün bu yediklerim yüzünden valla bi yere gitmek istemiyorum yemek yicem diye... haftasonu evde mi geçirsem napsam... siz işe gidiyorsunuz o sıkıntı işte öğlen yemekleri yüzünden ben aldım sanırım kilo allahtan eylüle kadar iş yok da diyet yapmaya çalışıyorum:) M mvlove

valla bu gune kadar bende ole dusunuodum hamıleykende calısırız o parayı cocuk ıcın koyarız kenara en azından bı kısmını bızımde borcumuz var ama borc hep olcak hayatımızda dıe dusunuorm hem bebek olcak dıe zorunlu tasarruf yaparız evet benım dr ucyolda arada bı gıdıorm ole o bana yazmıstı bu testlerı saglık ocagına bıle yaptırabılırsın dıe H

ya arkadaslar bence cok paralar harcamaya gerek yok az ye cok hareket haftada 3 gun 1 er saatlık tempolu yuruyus valla şişman kimse kalmaz dunyada... . push ; H hully

offff acaba aksama kalorısı dusuk ne yemegı yapabılırım ya H hully

ya ne güzel herkes yemek yiyebiliyor benim yiyememe sorunum var midem sanırım küçüldü diyette yapamıyorum zaten ayrıca bünye diyetteyim yememem gerekiyor diyince daha fazla canınız zararlı şeyleri istiyor mesela benim cips ve cola böyle çoğu hikayeyi okuyorum bende yapmak istiyorm ama ne mümkün 3 ögün asla yemek yiyemiyorum sanırım yemek yemeği başarabilsem anında kilo vereceğim. peki spor yaptın mı? M mvlove

aynen bende hamur işi yapmama kararı aldım dün patatesli kek istedi, bu sıcakta patatesteli kek yenmez ben sana menemen yapayım dedim month

hully ben de ayda 6 kilo vermek istiyorum umarım verırım suan 58 gibi bi 58 oluyorum bi 58.5... ıctıgım suya gore degısıyor kilom:) yarın da annemın mısafrlerı var borek kısır falan yapıcak nasıl durdurucam kendımı bılemıyorum.. darısı basıma.. H hully

Kizlar napiyosunuz bakalim iste Bugun yediklerim 1 salatalik 1 domates oglen: 2 paket light cips ve yesilcay simdilik bu kadar aksama yine yazarim

arkadaşlar herkes kilosunu ve hedef kılosunu yazabılır mı burdan takıp edelım her hafta kım kaç kılo vermıs bakalım tabı kalori seopetınıde kullanalım Önceki

evet arkadaşlar cuma gunu tartılıcaz

bu sabah tartıldıımda 54.6 dım yarına umarım 53 leri gorurum artık 51 olmak ıstıyorummmmmmm ya H

evet söylediklerin doğru şeyler ama nedense uygulamaya gelince sınıfta kalıyoruz sanırım (

istanbul demişsin pard

mesajim iki defa gelmis kizlar pardoon:)

canım ben 163 um... sımdı anladığım kadarıyla sen anne adayısın ve ne kadar cok kılo verırsen daha ıyı olur doğum sürecin ve doğumdan sonraki sürecin bence sen 1.5 aylık bır kağıt yap dolabın uzerıne as ve her gun kılonu yaz 1.5 ayda 15 kılo verıp 59 olabılırsın bence ayda 5 kılo cok ıdeal H hully

kızlar bende yedım salatmı sımdı yesıl çayımı ıcıorm arada ışlerımı yapıorm bız ıstersek tabıkı herseyı başarırız H

benimde ekimde 1 yıl olacak, hem çalışıp hem ev hanımı olmak gerçekten çok zor H hully

kizlar dönmek yok bu yoldan artikin dönemem geri dönmemem bu kilolarla yasayamam mustafa ceceliye bagladim birden ama yok ya ben verecem bu kilolari H

canım benım ya ben saglık ve guzellıgını dılıorm... ya bılmıorm ama ben cok zayıfladım boyle;anlamıorm mesela 2 3 gun bı kıloda ınıp cıkıorm sonra bı bakıorm bırden dusuvermıs bıde hareket etmeye calısıorm ofiste bıle yuruyorum ara ara ben de ınanamıorm ama cok zayıfladım... sadece 2 3 çeşit yemek yerıne tek çeşit yedım ekmeksız ve salata yesıl çayda bence cok etkılı oluo... valla 15 gun dayanın sonrasında daha cok motıve olcaksınız cunku kılo verdıınız bellı olcak ınsanlar zayıflamıssın dıcek ondan sonrada zaten dieti bırakamıosn cunku mutlu oluosn.. eee sen bı fark hissedıomusun kendınde en ıyı ınsanın kendısı anlar belın falan ıncelıo ılk basta gobek başlıo kendını toparlmaya H hully

Canım ınanın bende ole dusunuodum duserım olurum aclıktan ama hıcbısı olmadı cok sukur 600 kalori ile beslendım arada tabı kaçamaklar yaptım cok kılom olmamasına ragmen verdım dahada devam edıorm vermeye ve ısın ılgınc yanı artık cabuk douyorum ben yanı canım ne cekse azıcık yıorm nohut yemegı yedım mesela dun yarım porsıyon 2 kasıkta pılav ve doydum vucut alısıo sanırım boyle mıde kuculuo dıolardıda sacma buluodum doğruymus... ya ben oruc tutamıorm ne yazık kı o yuzden aynı devam edıcem ama hıc kımseden farklı deılım emın olun ben verdıysem sızde verırsınız herkes verır bu konuda sızınle pylasmadıım hıcbısı yok ınanın.. yesıl cay sanırım cok etkılı oldu bırde bakalım eger bıde verdıım kıloları gerı almazsam super oluca sende 40 gunde en az 5 kılo verırsın bence hatta daha fazlası. haftada 1 kılo versen 6 kılo vermen gerekıo 40 gunde canım ya . push ; M mvlove

meri sen kaç kılo verceksın H

herkese merhaba 2 ay önce doğum yaptım 13 kilo gitti 5 kilo su bana kaldı diyet yapamıyrm yürüyüşe fırsan buldukça çıkıyrm az önce kızımla sabah yürüyüşüne çıktık hemen uyudu geri eve geldk S

ben de sabah sucuk yedim ama yagsız yemıstım umarım cok kilo almam oglen nesfit yedıum ceza olarak aksama kdr yemek yok aksam sebze yemegı ve yogurt.. H

uzulme canim gercekten vermek istersen veririsin bide sabah ac karna uyandiginda tartil ben oyle yapiyorum Önceki

selam kızlar bende lapa falan yemedım 1/2 makarna salata yedım bıde ustune fındıklı cıkolata kesın sabaha kılo alırım H hully

gec kalmadın tabı kı gel beklerız H hully

Hulyy bu kalori sepeti dediğin site de yediklerini nereye yazıyorsun canım ben bulamadım da:)) H hully

magnumdan sonra nesfit.. akşam da 3tane biber dolması yanında cacık bir de yarım dilim kepekli ekmek yedim... su ve yeşil çaya devam:) bu arada hully dogumgunun kutlu olsun arkadaşım.. S

kız beyazlım beni deli ettin haaaa... Bende kurutmalığa bayılırım oooooooooooooooooooooyyyyyyyyyyyyyyyyy aaaaaaaaaaaaaaaannnnnnnnnnnnnnnnnnaaaaaaaaaaaaaaaammmmmmmmmm açım aaaaaaaaaaaaaaççççççççççççççççççççç Bizim yörede çok olur kurutmalık hele biberde acıysa oğğğğğğğğğğğğ mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm... Neyse ama yemicemmmmm H hully

hb tşk ederim. ins ya azimle olur inssallah H hully

öğlen yediklerim. 1porsiyon kaabak yemeği 1dilim ekmek 1adet kandil simidi karpuz salata buarda kandiliniz mubarek olsun kızlar

bayılırım sabah corba ıcmeye bızım eve cok yakın bı esnaf lokantası var evde kahvaltı yapamadıımız zamanlarda yanı uyuyakaldıımızda oraya gıdıp corbamızı ıcıorz cunku eşim kahvaltı yapmadan cıkmaz asla... makarnayıda cok az yedım zeyom salataya agırlık verdım ama sonra dayanamayıpppp bol fındıklı cıkolata yedım 25 gr adetıme 1 gun kaldı o yuzden cok cektı canım bu arada hersey mumkun gecıktı sankı oda 9 da burada olurdu H hully

CANIM BENCE HEMEN UYE OL O SANA EN BUYUK FAYDAYI SAĞLAR.. BIDE BU makarna ne ya kuru sebze kavruluo bı annatsana merak ettım ılk duyuorm bende yapım Önceki

zeyom hoşgeldin bacım nedemek tabikide katılabilirsin... H

5i bir arada yı içmedim ama hergün ıhlamur ve yeşilçay içiyorum Ihlamur hazımsızlıga iyi geliyor, yeşilçay sayesinde de baya bi ödem attım Ve bu sabah itibari ile 68.5 im :) S

maşallah sana canım, bana sadece salata yetmiyor, az da olsa mutlaka ana öğün yapmam gerekiyor Bu Akşamki menüm; Salata, 2 kaşık yoğurt, 1 kase tarhana çorbası H hully

günaydın kızlar ben geldim kilo bildirimi yapacam ama hiç yapasım yok ( c. tesi sabah tartıldıgımda 68.8 dim bu sabah 70 çıktım yine başlangıç kilom da 70di haftasonu denize pikniğe gittik dikkat etmeye çalıştım ama malesef verdiğim 1.200 ü geri almışım neyse hafta içi tekrar diyete devam H hully

ne soylesem yanlıs anlayacaksın sen bılırsın H hully

190 canım ama sen 0.5 ye mecımegıde 0.5 ye bıde ustune meyve ooooohhhhhhh ne guzel ustune de yesıl çay zaten tok tutuo bılıosn ustunede suuuu H hully

Merhabalar hanımlar bende zayıflamak isteyenlerdenim. Ben 56 ile hamile kaldım 74 ile doğum yaptım.6 Ay geçmesine rağmen şuan kilom 60. Boyum da 1.63 50 kilo olmak istiyorum. Ekmeği kestim yaklaşık 1 aydır ekmek yemiyorum. Bugün mesela hiç yemek yemedim. Yanlış yaptığımın farkındayım ama bir an önce kilodan kurtulmak istiyorum. Siz nasıl besleniyorsunuz?Ben özellikle makarna ve pilav yemeyi çok seviyorum. Ne yapmalıyım?Öneri istiyorum sizden.

verırsın tabı neden vermıcekmıssın kı :)boğazına hükmedebılen kesınlıkle kılo verıo emınım ben H hully

Arkadaşlar merhaba, bende zayıflıyorum sabah 40 dk yürüyüş akşam 1 saat vermeye başlasım bile, bol bol su, salata birde keçiboynuzu yiyeblirsiniz tatlı niyetine... H

kimsecikler yokmu bugun topik sinek avlıyor... H hully

mvlove gumaydın aksam ben bı aksılıkten dolayı acamadım bılgısayarı kulagıma pamuk kaçtı halada duruo birzdan dr a gıdıcem resmen duymuorm cumaya kadar sabret en azından kesın kılo verıosundur sen tartın deıstıı ıcın bole goruosn sanırım . push ; H

mednecım 1 haftaya alısırsın bu duruma merak etme ama dayanamıcak ne var bende onu annamıorm ben bugun toplamda 265 kalori almısım akşamda muhtemelen bı corba ıcerım en fazla 450 kalori olur ben nası dayanıorm bak arkadasım pes etme guzellesıcez mutlu olucaz kendımızı ıı hıssedıcez yemek nedır ya bı anlık zevk yedın bıttı.. BİZİM DİŞLERİMİZ VAR AMA NE YAZIKKI MİDEMİZİN YOK... dayannnnn afrıkadakı ınsanlar napsın yazık 100 kalori bıle alamıolar H hully

Günaydın kızlar akşam yemeğinde barbunya yemeği, 1 bardak ayran, 1 dilim kızarmış ekmek yedim dün akşam misafirliğe gittik dayanamadım 2 tane kurabiye yedim ( bu aralar iştahım çok açık yaa sanırım verdiğim kiloları aldım ama tartılmıyorum cumaya tartılcam H hully

bu istanbulun trafiği yüzünden iş saatlerini yarım saat önce çektik 7,30 oldu mesai saati onu düşünürek akşam erken yatım dedim ama benim oğlan zehir etti uykumu abartısız 2 saat ağladı uykusunda sağa dönüyo sola dönüyo en son ayaklarımda salladım öle uyudu ama ben uykusuzum mutsuzum... dün akşam üstü ayran çorbası içtim oda ama içinde buğday yok denecek azdı akşamda 100 gr kadar kiraz yedim 6,3 ta ole bitirdim dün 933 ile bitirdim yani 1050 hedefim hedefimin altında kaldım çok mutluyum... tartılmadım cumayı bekliyorum...

ayy bende vallahi malzeme eksik olsun koştura koştura markete almaya gidiyodum ama şimdi asla evde hamur işi yapmıycam

ooo desene sımdıden farkedılıo sabır hersey mumkun bende emınım zayıfladıına 70 kılo ıle baslamıstın sanırım su anda 66 larda olabılırsın sen tahmınımce tebrık ederım senı valla azmınden dolayı ılk gunden berı burdasın ve hıc vazgecmedım H hully

desenız ya en kötü yemek bende akşama lapa

kesinlikle faydası olur,, ben bu hafta hiç asansörü kullanmadım 6. kata merdivenle çıkıyorum karın ve bacak kaslarımın çalıştıgını hissediyorum resmen H

sonucu guzel olacaksa bu zorluk hıcbısı deıl:)

kızlar ben oglen yemegımı sımdıden yazayım 1/2 dılım karpuz 1 dılım peynır 1 dilim uno denge light H hully

Herşey mümkün kilo 70 hedef 60 fulye kilo 60 hedef 53 medne kilo 74 hedef 62 hully kilo 54 hedef 50 mvlove kilo 57 hedef 51 . push ; M mvlove

. push ; H hully

hmm tamm canm tsk ederim bilgi için. ya benim beynimde bittide midemde bitmiyo çok bişi yesem vicdan azapları sarıyo vala ama hep açım gibin gelio o nolcak? senin adını sevindim vala negüzel oturtmuşsun düzenini emin adımlarla ilerliyosun tbr ederim darısı başıma ;D

hafta sonu kaçamak yapmayalım ama ben yıne burda olurum muhtemek her hafta sonu bı kerede olsa kalori sepetıne eklerım yedıklerımı tabı artık burayıda ziyaret ederım H

ben hic kullanmadim hap saece esim korundu ilk zaman lar.. sigara icmiyorum esimde icmiyor gecen ay hamile kaldigimda doktor folik asit verdi ama dusuk olunca biraktim M mvlove

canım uno denge light ekmek ve yeşil çay tavsiye ederım sana ben ole yapıorm hatta hepımız yesıl çay ıcıorz H

bende dun karpuz ve peynır almıstım ofıse hem tatlı hem doygunluk 1 dılım uno ekmekle yedım bugunde ole yapıcam oglen bıde menemen ekmeksız yenebılıo cunku kalorisi cok dusuk son olarakda senı tebrık ederım hersey mumkun bu sıtede bu konuyu actıım ılk gunden berı 1 gun bıle bırakmadın emınım cok ıyı sonuc alıcaksın ay sonuna kadar 4 kılo garantı edıorm vermıs olacaksın ılk basladıından bu yana yanı zaten haftada 1 kılodan 2 ayda 8 kılo yapıo ya bu kadar basıt bu kılo vermek bence ve zaman o kadar hızlı ılerlıo kı anlamıosn bıle o gunler nasıl hemen gectı adetın bıttıkten 1 gun sonra tartıda farkedersın nası kılo verdıını 1 kılo fazladan gıdecek bak gor sıslık oluo cunku bu donemde benım gecen ay ole oldu bu ayda ole olacak bılıorm artık herseyı kafamdan hesaplıorm valla

öğlen fazla mı yedim ne:) 3kaşık yeşil fasulye bı kase akdeniz salata bir kase yogurt bır dılım uno kepekli ekmek.. su içmeye devam aksam ne ysem bılemedım sebze yemegı mı yoksa nesfit mi bunu dusunuyorum:) H hully

ara öğünde yoğurt yedim karnımı şişirdi:)

Sabah nesfit süt 2 kayısı 4 yaban mersini öğle fasulye yoğurt 2 dl light ekmek 2 dl kabak domates soğüs ara 1 dl light 10 gr kaşar ara 6-7 kiraz 6-7 üzüm 2 dl muz 1 dl elma bi avuç fıstık soda 2-3 lt su 2 fincan yeşil çay H

faydası varmı pekii

yok canım ben zannetmıorm o bozmaz bence sabah burdaydı ısı vardır belkı ama ben asla burda kımsenın bozacaına ınanmıorm fulyede yok bakalım gelırler

yok daha yemedim ben cumadan sonra artıkım... bezelye var bugün menüde 1 tabak yesemm dimi :)) H hully

nerelerinde var en fazla kaç kiloya çiktin?ben hayatimda hiç çok kilolu olmadim hamileligimde doguma 76-77ile girdim sadece... onun disinda 65 i gecmedim ama bacaklarimin arkalarinda dizlerin arka kisminda çatlak dolu kisa etek giyemiyorum çunku çok derin ve uzunlar çok uzuluyorum ( keske çaresi olsa... benim çatlaklarım daha çok vücudmun kuruluğundan oluştu.. çünkü ayağımda tam kemiğin üstünde oluşmaya başladı hergün krem sürüyorum.. sordum benimkilerin en büyük nedeni kurulukmuş..

yok canım küsmedik neden küselim bugun benim işler baya yoğun işyerinde pek takılamadım burger de lafmı, ben geçen haftasonu gelsin mangallar gitsin kızartmalar dolmalar derken verdiğim kiloları geri aldım sanırım ( morelim bozulmasın diye tartılmıyorum cuma belli olcak sonuçlar H

zeyom maşallahın var 2 çocuk annesisin ve gayet formdasın

Afiyet olsun bende aynen senın gıbıyım yaptım yeşil çayımı içiorm bi taraftanda haberler zayıflayan arkadaşlar falan:)boyun uzunmus aslında cok bellı deıldır kılolar ama bencede zayıflıyınca ınsan özgüveni daha bir yerinde oluo... ben bir de buzdolabımın üzerine 1 aylık tarih yazdım ve her gün kilomu yazıorm. buda cok motive edıo. iniş çıkışlar oluo tabi her gün ama 1 hafta sonunda muhakkak en az 1 kilo vermiş oluorm.. bıde eşinden de yardım al beraber haftada 1 bıle olsa yuruyun benımde bugun kilom 54.2 cıktı hedef 50 önemli olan istemek ve pes etmemek ınanıorm kı sonunda o mutluluğu yaşamaya değer H hully

hay agzina saglik evet Insallah bunlari hemencecik veririm ama birde pilates vücudu sertlestiriyormus, diyorum kursa mi gitsem yoksa evdede yapabilirmiyim:26: cünkü bu catlaklar var ya onlar kollarimda cok H hully

tamamdır H hully

bende akdenız salatamı soledım gelmek uzere bı guzel yıcem onu sonrada 1 fincan yeşil çay B

mednne nerdeydın ya cok merak ettım senı H hully

haydi sor sor . push ;

eskiden babam karbonatla temizlerdi dişlerini ama şimdi diş beyazlatıcı macunlar var büyük marketlerde yada eczanelerden bulabilirsin canım ben dişçide temizlettim dişlerimi :)) P

zeyom hully zeynepko mlove nerdesiniz kızlar? Kilo bildirimi yapmayacakmısınız? Topik sinek avlıyor bugün

iş temizlik şüpesiz yapıyorum:) göbek için yarım mekik çekiyorum ama devamlılık gerekiyor oda bende yok

zeynepkoo burda kac kılosun pekı fotolarda

şirkette döner varmış ama ben et ise zaten yemem kötü oluyoo tavuksa az alırım 1-2 yk taza fasulye getirdim yanımda onu yicem... sen ne yiyosun... sen 66 olmak istiyosun değilmi? kaç kilodun hepmi böledin nasıl yani annatsana H

sagol canim motive ettin beni artik gunluk tartilicam bakalim nasil olucak ramazana da az kaldi ama sanirim ben oruclu olmicam regl gunumde yaklasti H hully

hahahahahahah yeme yeme bebegimmmmmm gerci az yagli yaparsan bal gibide yersin ne var kin ondaaaaaaaa H hully

bende evlendikten sonra 7 kilo aldım şimdi bu kiloları vermeden hamile kalmak istemiyorum ilk etapta 1 ayda 4kilo versem yeter bana H hully

mvlove kız sen burdamısın... sen neler yedın bakalım?ya bende bısı oldu artık ne yesem cokm us gıbı gelıo ve yedıım azıcık bısı ıcın bıle uzuluorm M mvlove

bende balıkesirdenim canlar :d H hully

cnm ben 1 ayda veremem kaçamaklarım oluyo malesef kalori yönteminişimdilik kullanıyorum 1329 kaloriyi geçmemem lazım ozaman 2 ayda veririm geçmezsem dün geçmedim 1278 kaloriyle günü kapattım insallah bugünde geçmemişimdir ben sadece dikkat etmeye çalışıyorum yasaklı yiyeceklerimde kola, beyaz ekmek, hamur işi ve şerbetli tatlılar, fasfood insallah bunları yemeden durabilirim

Bilmiyorum ki geçen cumaya kadar böyle bi sorunum yoktu Bu hafta devamlı açlık hissettim H hully

Tabi sorarım ama bir aksilik olmazsa 3 hafta sonra gideceğim :)) Pirinç lapasını otellerde diyet yemekleri bölümüne koyuyorlar Evet baya yemek veriyo ama kilo da veriliyo . push ;

hully kulak taki pamuk ne oldu? herkezde bi sıcak modu sanırım kimse girmiyoo sanırım herkez bi yerde gizlice kaçamak yapıyoo H

evet bende ızmırlıyım...:)göztepedeyım yuruyus yolumda sahıl :) H

bende şimdi pilav yaptım:) S

evet canım ben burgerden soluorm salatamı tavukda burda yakın bı yerden azıcık ama artık sadece akdenız salata yıorm tavuu bıraktım son 3 gundur 400 kaloriyi gecmıorm dıyebılırım

diyeti bozdular mı dersin M mvlove

bugun erken uyandım güya kuaföre gidip saclarımı boyatacaktım. ama 26 gün önce bruun ameliyatı oldugum ıcın annem bır ay daha akmış kırmızı saclarla gez dedi. sanırım onu dinleyecegim:) bu hafta yarın ve carsamba bı yerlere gıdıp gezecegım ıcın bugun cok az yemem lazım. bılıyorum kı gıttıgım yerlerde yemek yıyecegım butun gun dısarıda mıllet lahmacun pızza kumpır burger yerken salata yıyemem gıbı gelıyor dun bır de muhabbet kusum ölmüş cok uzuldum ben aılemın yanındayım kuşları komsuya emanet etmiştim bugun erken uyandım dedıgım gıbı kalktm nesfit yedim 6kaşık yarım yaglı sütle 2bardak su ve 2bardak da yeşil çay ıctım:) bakalım bugun kılo verebılecek mıyım? hala 58de sayıyorum

valla ben 50 kıloyu gordugum anda hapı bırakıcam artık... bugun cok anne olasım geldı H hully

valla supersın canım ya tek yemek yanına salata cok ıyı oluo kesınlıkle... eskıden olsa ben kurufasulyeyı yerdım yanına pılav yerdım ekmek yerdım bol salata yerdım yemedıım kalmazdı valla... e simdi az fasulye ve salata yetıo hemde ekmeksız H

Kitap konusunda yardımcı olabilirim branşım edebiyat çünkü:) Şuan ben Ahmet Ümit Sultanı öÖdürmek kitabını okuyorum:) Bbundan önce elimde Nazan Bekiroğlu yol hali vardı her türden okumaya çalışıyorum öğrencilerime de alıyorum okula kütüphaneye tavsiye de bulunabilirim... çalıştığım yer doğuda olduğu için kitapyurdundan istiyorum haftasına geliyor elime.. oradan alabilirsiniz... Uçurtma Avcısı gerçekten çok güzeldir.. Şuan aldığım ama okuyamadıgım kitaplar da var mesela Can Dündar Aşka Veda gibi.. . push ;

ya herşeycim sen takma regli olmadan önce bende oledim bak dyimki sana 64,9 tarttı benii regl oldum 2. günüm 63,,8 düştüm acayip ödem yapıyoo regl..

ben çıkıyorum kızlar iyi akşamlar, yarın sabah görüşürüz H

aynen valla bu merette pilav ve ekmekle süper gidiyo ama yemedim hiç te canım istemedi pilav ve ekmeği haftasonu yeterince yedim haftaiçi dikkat etmem lazım :44: H hully

bende çatlak var hemde bayağı

mvlove sende kullanmısmıydın d. kontrl hapı bıde folık asıt falan kullandınmı sigara içiomusun M mvlove

bende ıcıorm cayımı acaba nugun hıc yemek yemesem mı dun ku kızartmayı telafı ıcın bılemedım M mvlove

düzenli yemezsen kilo veremezsin.. mutlaka midene bir şeyler girmeli... yoksa vücut da kalori harcamayı kısıyor, depolama yapıyor..

bencede al süper ıı oluo benı en cokda o motıve ettı her sabah ac karnına gr gr gıdısını gordum yağların H hully

canım işine karışmak gibi olmasın ama günlük tartılma moralin bozulur. bende biara böyleydim her sabah çıkardm tartıya bigün az cıkıodu bigün bi kilo fazla. en iisi bi haftalık bence. ben bugün çıktıysam yazıyorum bi kagıda kilomu tarihi felan ta haftaya bugüne kadar bekliyorum daha ii oluyo yine bakıp yazıyorum. yani benim fikrim sen bilirsin..

az önce 2 dl light ekmek bide 10 gr kaşar tost yaptım yeşil çayımla yiyorum akşama bişi yememem lazım ama doymadım bakalım...

pirinç lapası yaptım onu yedim H

gözümüz yollarda kaldı nerelerdeydin... gayet güzel olmuş menüü neyse sen yarın 53 lerdesin aman diyim hafta sonu bozma.. Önceki

kizlar bugun yediklerim iste bunlar 1 salatalik, 1 domates,1 avuc kiraz,1 tane ucgen light peynir vee malesef 2 dilim beyaz ekmek ve uc tatli kasigi surmelik cikolata oglen bisey yemedim oyle bi uzanayim dedim uyuya kalmisim 2-3 saat, aksamada 1 ince dilim karpuz,1 tane armut ve de 1 tane orta boy nar birazdanda cayimi icerim H hully

desenız ya en kötü yemek bende akşama lapa H hully

ne yapsam acaba hapı bıraksam mı kı arkadaslar sızce erken mı ben karar veremıorm ne dersınız nası bı duygu annelık

kızlar ramazan da geliyor ramazanda kilo alanlardanmısınız yoksa verenlerden mi

canım hıc ıstemıor yurumek H

zeyom sen kaç kıloydun H hully

tamam panpa :))) valla beni takip etmen müthiş olur... çok mutluyum Umarım bende senin gibi verebilirim bu fazlalıkları... Ayyyy benim kocamla mı? O benimle konuşmaya bile üşenen biri nerde kaldı ki yürüyüşe çıkalım beraber Yürüyüşü yaparsam sabahları işe yürüyerek gelebilirim ama oda sıcakta çekilmiyor die üşeniyom.. Aslında bi mezdeke müzik olsa evde göbek atcam ama işte net yok ewedede oda kalıyo anca yapabildiğim kada ev temizliği yapacam.. bakalım neler olcak şimdiden yorul valla H hully

Yürümesende bol su yemeyi kes hemen farkediyor, ben 72 yi görmüştüm kısa zamanda 69 u gördüm, aslında yemeden duramam ama salatalık vb şeylerle oyalanıyorum... akşam 7 den sonra birşey yemiyorum sade soda... baya farketti... H

üye oluyorum ama tekrar giriş yapamıyorum pufffffffffffffff( H hully

valla haklısın aılesının olsun oğulları hem paralarınıda rahat rahat harcarlar o zamn... ben vazgectım ondan artık gözden cıkardım ben fedakarlık yaparken kımseye paramı bağışlayamam... H

hully cim bulamadım ben patlıcan salatasını, ekleyemedim sepete, hangi kısımda? H hully

bugunde benım kızlardan hcbırı yok dokulmus herkes umarım kımse bozmaz rejımını . push ;

benım metbolzma ıı calısıo ya sanmıorm bısı olsun zaten bugune kadarda bunun cok az fazlasını yıodum yemek yemedım zaman daha mutlu hıssedıorm kendımı hedefıme ulaşmam şart M mvlove

ozaman pembe renkliydi çok kötü görünüyordu baya belliydi ve piskolojim bozulmuştu diyebilirim, şuan çok ince ve beyaz renkte çok yakından bakmadıgım sürece ben bile göremiyorum, ama ben doğum yapmadım canım yani doğumla oluşan bişey değildi, tamamen hareketsizlik ve ani kilo değişimnden oluşmuştu ilk başlangıçta pembe renkli oluyomuş internetten araştırmıştım baya bi üst baldırlarımın iç tarafları aşırı derece kaşınmıştı ozaman kilo almaya başladığımda, hep kaşıdıgım yerlerde oluştu çatlaklar bende nette araştırınca öğrendim kaşımadan nemlendiricili kremle masaj yapmak gerekiyormuş kaşınan yerlere ayrıca geçen sene 6 ay spora gittim, o da çok faydalı oldu sölemem gerekir

Allah yardımcınız olsun umarım en kısa süre içinde sorunlarınızın üstesinden gelirsiniz çok şükür bizim bi problemimiz yok eşimle benim de annemle babam devamlı tartışma halindeler öğle arası gene annemin dertlerini dinlemekle meşguldum bazen anlamıyorum ben mi çocuğum yoksa onlar mı benim çocuğum H hully

ben bir yapı marketinin genel müdürlüğünde mali işler bölümünde çalşıyorum ipucu izmirdede var o marketten mavişehirde H

ekmek yok arkadaşlar uno denge light 1 er dılım ye ama beyaz ekmek ben hıc yemedım ıstersen bı bak bakalım kalori sepetınden 1 dılım ekmek kaç kalori ona göre karar ver sen H hully

ben çokmu soru soruyorum yha?:// H hully

bugunde aynen herşey gibi işyerinde karnın gitmiş kolların incelmiş dediler çok sevindim... 2,2 kilo nası farketti sizin sayenizde gözümün açılmasına sebeb oldunuz.. teşekkürler... hully kalori sepetine tanıştırdın benii...

kız anacım inşallah ağzından bal damlıyor.. Hully cim senin boy kaç? şimdi benim boyum 166 ya ben kaç olsam acaba şuan 74 kiloyum ama yinede çok abartılı kilolu gözükmüyorum. sizce kaç olsam? H hully

bıldıınız dırenıo artık vucudum ne onerınız var ya H hully

keşke bende böle güçlü olsaydım ( ve yaşım da 23-24 olsaydı Allah kahretsin herşeyi... benim gibi neşe dolu birini bukadar bezdiren adamla hala uğraşıyorum aslında kurtulmak istiyorum ama işte anacığıma kıyamıyom zati hasta bide bana üzülmesin diyorum H hully

tesekkur ederım canım ınsallah ole olur saka gıbı dımı hayat ne cabuk gecıo... bu arada diyete başlayalı tam 35 gun olmus ve 7 kılo vermısım ve ınanın dedıklerımı yaptım yanı sızde vereceksınız bakalım kalan son kılolarım ne zaman gıdecek...35 gunde 7 kilo vermıs olmama gercekten ınanamıorm sanırım 45 gunde tam 9 kılo vermıs olucam ama benım ıcın onemlı olan kılo vermek deıl verdıım kıloyu korumak ınsallah onuda basarabılırım H

babamın favorisidir o özellikle düğüne giderken yada özel bi yere giderken H hully

kizlar hepinizin kandili mubarek olsun dun aksam yediklerim 4 adet cig kofte, ve ananas bugun kandil dolayisiyla niyetliyim gece yedigim 1 adet kepekli ekmek, 1 ucgen peynir , biraz surmelik peynir, ve sekersiz cay... aksam ne yiyecegime karar veremedim daha yazarim sonra ne yedigimi bu arada sohbet koyulasmis . push ; H

herkes cikmis hadi bende ciktim ba bayyyy H hully

şimdiden afiyet olsun H hully

zayıflamak isteyenler nereye kayboldunuz? Hadi canlandıralım şu topiğiii H

kızlar ne yapabılırım hızlandırmak ıcın ya H

sabırla olucaz canm. kaç kilo fazlan var? benm 5

o zamana kadar kıloda verıceksın zaten cok ıı olur bence cok zor bı durum dımı karar vermek sen kaç yıllık evlısın bıde gebelıkten once test yapmamız gerekıo demıstı bana dr um.. ayyyyy kız ne yapsak acaba bırer tane bebısımız olsa mı acaba H hully

zaten verilen kilo değilki sade vucuttaki su sen iki gün boyunca tek olarak ne yesen aynı şey olur onun içi sen hem emziriyon boşver bu işlerii düzgün bir beslenme yap kendine sabah öğle akşam aralarda bişi yee kesin hem verirsin hemde bebeğin beslenir. H hully

canım önce üye ol sonra sonra kilonu ne kadar zamanda kilo vermek istediğini ve hedef kilonu yazıosn. bu site cok faydalı. yesıklerınıde hemen sol tarafta sabah için kalorinizi girdiniz mi yazıor ordan ulaşabılırsın ama kesınlıkle kullan kalori sepetini H hully

dun aksam yemekte 1 orta boy pizza yadim kizlar ama allahtan vejeteryandi bide ince acilmisti ve yaninda da bol bol su ictim bu da bi gelisme benim icin su anda yesilcay cay iciyorum kahvalti yapmadim daha yeni uyandim bugun baya yatmisim H

hayır canım ılk 3 gun gıtmıyor ılk 3 gunde sadece su kaybuı vs olduu ıcın dıer sonrakı gunlere gore daha cok kılo verıosn... ondan sonra daha yavas gıdıo tabı kı H hully

dün çok kaçırdıgım için bugun cok da bi şey yemedım zaten gec kalkmıstım:) 1dilim uno kepek ekmek bir salatalalık, yarım domates, kibrit kutusu peynir ve iki parça kaşar peyniri... biraz nane ve dere otu da yedim... şimdi yeşil çay da sıra:)

arkadaşım 2 günyaptı 2 buçuk kilo gitti dedi. sonra yediklerine dikkat etmediği için geri aldı

kızlar adet oldugumdan mı bilmiyorum inanılmaz derecede midem kazınıyor, yemek yemek istemiyorum ama yemesem de başıma ağrı girecekti azönce maalesef yarım porsiyon makarna yemiş bulundum yanına çok az kıymalı patates yemeği, yoğurt diyete başladıgımdan beri ilk defa makarna yedim

kızlaaaaarrr bende hemen az önce yedıklerımı yazım sıze, 1 yumurta tavada yağsız 1 dilim uno denge ligt ekmek 5 zeytinnnn bakalım tartım bana yarın ne solucek M mvlove

az yemesem veremiyorum ki offff H hully

ben kilomdan emin değilim bi tartılım gelimde öle yazayım:)))) 60 oldum galiba oyyyy(( H hully

yok kız kıvıramadım daha ama hakkından gelıcem bu ısınde.. kımseye muhtac deılım ben cok sukur sağlıım yerınde aılem var eeeeeeeee oglen yemeklerı yendımı H

aksama telafi ederim artik :) siz spor falan yapiyormusunuz

insallah hemen kailrsin canim benimde zaten sorunum yumurtaliklarimdaymis tembellermis biraz ilac verdi o ay hemen kaldim.. streste yokki hayatimda. dun adet olmam gerekiyordu gelmediler daha gelselerdi bu ay yine hap icicem.. H hully

Akşam yediklerim: Kıyma, domates, biberle yaptığım kavurma:) Tuzsuz da tadı güzel olmadı yanında bir dilim uno ekmek 2kaşık da yogurt yedim :) Su içmeye devam.

29 yaşındayım 1.70 boy ve 57 kiloyum... ben eşimden ayrıldlım aldatılma olayı vs derken 65 e çıkmıştım üzüntülerden ama şükür 57 yim şimdi ve 15 gün sonra evleniyorum hayırllıyısııylla tekrar ve inşallah 54 olurum iki haftada dosta düşmana karşı güzel olayım dimi nikahımda:)) D

dün gece ilk defa tarçınlı bal içtim ondan mı bilmiyorum sabah 64,6 geldim:) 3 haftadır 65,1 geliyodm. şimdi gene hazırladm içecem bir hafta uygulayacam bakalım H

hully hedef 50 /kilo 54.2

Akşam yemeğinde, yemeğin yanında salata yemiyormusun canım yada ayran, yoğurt falan? Önceki

kilo vermek isteyen bi arkadaşım var onada tavsiye ettim bakalım oda deneyecek bu yöntemle kilo vermeyi ben de umarım bi hafta dolmadan 67 li bir rakam görürüm tartıda H hully

spor canım başka çaresi yok daha fazla hareket, aslında merdiven çıkmakda çok işe yarıyor acayip ter attırıyor bi haftadır merdiven çıkıyorum bacaklarım inceldi sanki ya da bana öyle geliyor

zayıflayınca sende gelırsın kahve ıcmeye cok ısterım sızlerı tanımayı ya bıldıınız kırk yıllık arkadas gıbı olduk

Hully nerdesinnnn... (( H hully

çok güzel ozaman alternatif ev çorbası ozaman... afiyet olsun kesin işi vardı herşeyimin.. bu arada mdine vardı demi o kayıp artık zeynepkoda gitti sanırım... ya ramazanda kilo verebilrimiyim sence nedersin... yani kalori dikkat etsem 1000 kalorilerde nedersin suyumuda 2 lt tutsam ya çok istiyorum.. H hully

1 ayda 6 kilo siper hele senin gibi kilosu çok olmayana tek temennim bu kiloların kalıcı olması onun için bir süre dikkat etmen lazım ama bugun hiç bişi yemememişin iyimisin yani kendin başın filan dönmüyo demi.. H hully

evet kızlar ben cıkıorm az once 15 gr kadar peynir yedım dayanamadım eve gıdıncede lapamı yapıcam yarın gorusurz H hully

Bilmiyorum ama diş etlerine zarar verebilir bence dikkat et, ne bilim macuna karıştır falan... H hully

ee migden kuculuyo bu normal sanirim sadece sen ve ben variz H hully

kızlar oğlen ne yıceksınız acaba ben akdenız salata solemeyı dusunuorm yıne H

:) denemelisin bence bi lokmaymış dahaaa :) Allah bağışlasın cnm.. H hully

canım ben gecen hafta sonu bozdum sonra 53.4 e dusmustum dun sabah bugun de tartılmadım annemde yok dıe ama emınım 53.8 e cıktım yıne dun annemde yedım cunku hemde kızartma yedım ekmekle artık pazartesı 52 lerde olurum zaten eve gıdınce yarın sabah hemen yaparım sıze kılo bıldırımını bence sende cok ıı kılo verıosun ısteyınce yemeye dıkkat edınce verılıo ya kılo tek mesele boğazı tutmak H hully

nemlendir bol bol, hiç kemigin usqtunde çatlak olustugunu duymamistim ilginç... bacaklarinin arkalarinda varmi peki varsa çok derin ve uzunlarmi benimkiler gibi yoksa hafifmi?yaz geldi etek giyenlere bakiyorumda kimsede benimki gibi çatlak yok millet 100 kilodan 64 e inmis falan sanicak beni ( çok uzuluyorum yaa... sen kac kilosun boy kaç?

VALLA DİMİ VALLA KULAĞA ÇOK HOŞ GELİYOR zayıf bı anne zayıf bı eş :)))))))))))))))))) KISKANANLAR ÇATLASIN H

bende calısıorm evet su an ısyerındeyım pasaportta ama ıs yerım o zaman desene zayıflamıs halını gorucem senın H hully

e tamam ıste sorun ne B

10 gunde 2200 grm 30 gunde 6800 yapıo bence sakın bırakma super ıı gıdıosun H

iyiki dogdun canim H hully

superrr 56 lardan kurtulmana sevındım canım H hully

pilates kilo verdirmiyo sıkılaştırıyor canım senin ilk etapta kilo vermen lazım hangi şehirdesin ben düğünümden önce b-fit e gidip 7 kilo vermiştim bildiğim kadarıyla b-fit şubeleri türkiyenin her yerinde var, ve sadece kadınlara özel H hully

yukarıdakı kılolar 3 7 2012 kılolarıdır.. pazartesı gunune dıyetı bozmayan herkes en az 2 kılo vermıs olacak H

kabartma tozu ile limonu hiç duymadım ama olabilir bildiğim kadarıyla limonu göze bile sıkıyorlar parlatsın diye eskiden kuzenim saçına jöle olmadıgı zaman limon suyu sürerdi, Ah şu çılgın Türkler

bende dünkü menümü yazayım bi yorum yapın SABAH Nesfit-yr br süt 2 kayısı ÖĞLE t. fasulye cacık 2 dl ekmek salata 2dl karpuz ARA cacık bi avuç beyaz leblebi AKŞAm nesfit yr bardak süt 2-3 lt su 2 yeşil çay gün içinde H hully

zaten dogrusu da senın yaptıın ama ben artık bır an once kurtulmak ıstıorm hep bole 53 lerde dırenıo kılom cok zorlanıorm yesıl cay su ıcıorm bol bol ama daha 52 lere adım bıle atamadım H hully

yok canim son 3 haftadir evdeyim issizim ve is ariyorum ama cok haklisin cooooook, sabahlari yürüsem 1 saat cok iyi gelir, abim diyor hep kosmak en iyi spor ama tabi ben bu kiloyla yürüsem daha iyi, kosmakta cok zorluk cekerim ve motivasyon gider. en iyisi ben bir spor plani yapayim kendime böylece uygulamasi daha kolay olur M mvlove

canim ben evlendigimden beri kahvalti yapmiyorum yapamiyorum yani dogrusu..5 i birada cay yaglari eritiyomus diye duydum marketten hazir paketlilerden aldim intertennete tarifi var eger aktardan almak isteersen.. ben wc ye geceleri iki uc defa kalkiyorum napalim mecbur katlanicaz:)

ya yesıl cay aclıı bastırıo bıde nanelı seker falan at agzına bence bellı bı sure sonra zaten aclık hıssetmemen gerekıo dıe bılıomrm H hully

hafta sonu kalori spetine göre birazcık aştım ama yiende hedefime yakındıı hep dikkat ettim... H hully

Medneeeeeeee buldun mu kolay bı sıte ama umarım halledebılmıssındır.. ben de bı kahve içeyim bu arada H hully

mvlove hoşgeldin senıde eklıyorum lısteye canım... evlılıgın ılk zamanları ne yazıkkı ole gecıo takma kafana duzelır hersey ama sende cok az yemıssın ya

valla hully siz asla... Kızlar şimdi 4-5 adet kavun yedim yanlış mı yaptım acep :44::44::44::44::44: . push ; H

ay valla tatlımm ne yapcan ya du bakalım bıraz sabredelım bende sımdı akdenız salata soledım kızlar.. H

sorma kendi söküğünü dikemeyen terzi gibi ama şaka bi yana yanlışmı konuşuyom kilo veremenin en büyük sebebi bu yapılan hatalar... şimdiye kadar çok okudum dinledim hep aynı şeyler söyleniyoo H

canım öyle bişey ki benim ki aşkından ölse konuşmaz.. akşam üzüntüden ölmüş gibiydi yüzü bı asık bi üzgün ki anlatamam bende dayanamayıp azıcık konuştum işte seviyom ya dayanamıyom öle görünce (( tamam konuştum ama be adam sende az yanaşsana artı ben küsmüştüm haklı bi sebeepten dolayı yani haklıyken haksız ediyo beni (((

anam medne ne yapayim karpuz sismanlatmaz diye bi an geldi aklima dedim onu aksama silip süpüreyim hullyyyyyyyyyyyy anam karpuzda cok az kalori var dimi:26::26::26:

yani duraksama filan olması süper canım sen çok iyi gidiyosun biliyomusun yaşın çok etkisi var 27 lelerindeydin demii bende oledim senin kadarken 52 kilodum be... 34 olunca iki çocuk hamilelikler çok bozuldu metobolizmamm şimdi bünyem alıştı az yemeye iyiyim yani süper gidiyoo... ben zaten 63 çıkıyom sabahlarıda gene 63 görürüm diye sinir oluyorum bide şöle bi durum var uyanır uyanmaz fazla çıkıyo insan tartılınca 1 saat sonra wc olayın filan olursa 300 gr filan farkediyo.. H hully

bugun itibariyle 64 kiloyum aslinda dogumdan sonra oglum 8 aylikken 59 kiloydum o zamandan bu yana yavas yavas 5 kilo daha aldim... aralarda dikkat etmesem daha da alirdim da keske hep dikkat etseydim ( bacaklarinizda çatlak varmi kizlar?

merhabalar bugun yediklerim 1 elma 2 paket light cips(her biri 75 kalori) 2kase coflexs su anda coflexs yiyorum :) benden bu kadar yarin yine yazarim . push ; M mvlove

topik ne kadar sessizleşti ya neyse hemen jet hızıyla öğlen menümü paylaşayım öğlen; Yarım Porsiyon Tavuklu mantar sote, 2 kaşık yoğurt, az salata H

hoşgeldin dans :) inşallah hepberaber başarıcaz

bizim aşçı döktürmüş öğlene ıspanaklı börek. mercimek çorbası, közlenmiş patlıcan salatası var ama tabiki ben bunları yemiycem öğlenki menüm; 1 adet kumru 1 adet ayran H hully

aynen düşünüp duruyommm (( annem aramış açmamış telini kapatmış H

Yaaa adıyamanlı olupta istyanbul da ikamet eden yok mu? H hully

işte az yağlı da sevmiiiimmm ben H hully

hiç iz kalmadimi yani çok ince oldugu icin gorunmuyor olmasin?olusan çatlaklar geçmezmis cunku deri yirtildigi için çaresi yokmus yani geri donusumu... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

günaydınn... bende yazim hemen akşam bir porsiyon salataçok az ekmek 1 saat sonra bir adet nektari. akşam namaz kılcam die az da dondurma yedim ama sanırım çoğunu yaktım çünkü gece 2 doğru yattım çok şükür inş eritmişimdir :) şimdide altın ekmekli tost yiyorum bide sütlü kahve. ya acaba sütlü kahveyi içmesemmi? H hully

ne guzel ıste bende oradakı dr lar daha ılgılı dıe bılıorm yanı devletlerdekı... turkıyeye gelıomusun yazları M mvlove

ayyyyyyyy solemeyı unutuodum sımdı bıde en az 2 lt su ıcıyorum esım aradı sımdı dedım bole bole yapıorz bız :) onlarıda mı kendıne benzetcen dıo destek olursunuz bırbırınıxze dıo:) H hully

çok zor csnım valla 15 kilo uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv!!!!!!!!!!!!!!!!! Hemde ben peehhh Bakalım nekadar verebilirsem vermek için zorlicam kendimi inş. Başarırım... H hully

ye bende bu arada dıer kızları merak edıorm yoklar medne burda olurdu kesın

yaa bende 50 olmak istiyorum boyun kac canm senin. H

hoşgeldin canım ne kadar kalabalık olursak o kadar iyi burda hergün birbirimizi motive edelim buarada haftasonu geliyor ben en çok haftasonundan korkuyorum :18: eşimin yanında ben nasıl yemeden durcam bilmiyorum ben yemesem de zorla yedirir o H hully

hb canım tsk ederim. beslenmeme çok dikkat ediyorum. kahvaltım felan tam diyetlik yani 1 dilim çavdar ekmeği yanında azar azar kahvaltılık hafif şeyler salata falan. gün içinde ekmek kullanmıyorum ben baska sadece kahvaltıda 1 dilim. bunun dışında günlük max 5 kilo su içiyorum. öğlen yemek falan yemiyorum ben yok öle bi alışkanlığım çok acıkırsam karpuz falan yiyorum. sonra aksamda ne varsa çok az yiyorum sevdiğim yemek yoksa hiç yemiyorum. aslında bu sekilde benm hemencik kilo vermem gerek yani normal bi insan bunları yapsa erir biter ama ben anormalim galba yhaa bi türlü zayıflayamıyorum. yeşilçayda içiyorum ama olmuyoo nası bi bünyem varsa kilo almam cok kolay ama vermem olay cok takıntı yaptım illa vercem psikolojikmi ne kendimi çok şişko hissediyorum boyum 168 ii de ama iri kemikliyim biraz ondan sanırım

valla ben verdıysem emınım herkes verır H hully

alla alla kız bi yanlışlık olmasın bana ideal kilon 59 dedi 3 ayda 592 gibi bişey vermişti :))) B

bence salata ve yogurttan kesme.. yogurt ve süt yag yaktırıyor. özellikle ben tarcınlı süt yapıyorum tok tutuyor..

canım ya bu prinç lapası ne oluo yanı ne işe yarıo

Kolay gelsin komşu :)) Şöyle bir bakınayım dedim :)) Allah kolaylık versin hepimize benim sayfama da beklerim arada :) B

öğlen yediklerim; yarım porsiyon et sote, cacık, yarım dilim ekmek

öglen ne yıceksınız ben akdenız salata solucem yıne H

ben doğuş çay alıorm limonlu gayet guzel tavsiye ederım H hully

Hully sen nası verdin kilo ne yedin ne içtin spor olarak ne yaptın kaç kilodun 7 kilo verdin 1 ayda baya iyi 7 kilo bide yaş kaç çünkü yaş geçtikçe metobolizma yavaşlıyoo ben eskiden verirdim hafta içi dikkat edip hafta sonu bozarak ama şimdi verilmiyoo o şekil... H hully

doğru yapıosnncanım benımmmmm hersey yolunda bize gereken tek şey zaman artık

öğlen bir kase çorba 10 kaşık pilav 5 kaşık sebse yemeği ekmeksiz yedim. dünden kalan yemekleri bitrdim . push ; H hully

Beyazlım sen kalori sepetıne uye oldun mu bıde bugun neler yedın H hully

ya ben ilk tartildigimda eski terazimle tartilmistim simdi yenisyele tartildim eskisi 56.2 gosteriyo yenisi 56.8 sanirm eski kilom da yanlis olmus olabiliryani bundan sonra hep yenisiyle tartilica ama asla diyeti birakmayi dusunmuyorum Önceki

brokoli felan hasla ye.. ya meyve yada sezbe ye aksamlari yada daha fazla spor yap ben aksamlari yatmadan once biraz hareket yapiyorum cok faydasi oluyo gibi geliyo bana M mvlove

bende öğlen menümü paylaşayım hemen tavuklu pilav, 1 bardak ayran arada 2 kayısı yiyeceğim

anacım çok azğ değilmi bu yediklerin sankim bana öle geldi kaç kalori ediyo bunlar sonra metebolizman sarsılmasın neticede verince bırakıcan geri almayasın biraz artırsan senin hedef kalori kaç.. H hully

Ben anlayacağımı anladım, bundan sonra bu topiğe yazmam olur biter... Ben her kitabı okudum da demedim öyle bir şey zaten olamaz... Sorulmadan söyledim kusura bakmasın kimse.. Önceki

yaaaa ne bilim yaaaa(( ben ne kadar erken verirsem okdar iyi alında bende günlük 700 kaloriyi geçmim bari:)) ben adıymanlıyım sen yaşım 28 muhasebeciyim:))) kendimi bian yarışmada hissettim haa H hully

kızlar ben kabak yemiği pişirdim yanına ne yapayım bilemedim:44::44: sizce ne gider?

sabahtan beri yediklerim; yesilcay,2 tane elma, domates salatalik, yarim dilim kepek ekmek simdilik bu kadar ama en tehlikeli saatler aksam olunca basliyo kizlar... ama yilmak yok dayanmak var diyorum B

artık 60 olduun gun kahve dıyarında bı kahve ıcerız senınle H

akşam da ; tarhana çorbası, bir dilim ekmek, kırmızı lahana salatası, 2 kaşık yoğurt yemeyi düşünüyorum sizin akşam menüleri belli mi kızlar? H

bidaha öldürseler yemicem cok kızdım kendime

bilmiyorum ya geçen haftasonu cıvıttım herşeyden yedim ( bakalım cuma günü görecez sonuçları ama ne olursa olsun bırakmayacağım diyeti hafta içi asılacam artık bu haftasonu da kararlıyım ipin ucunu kaçırmıcam

hmm anladım canım tamam o zaman sende yarın ılk kılo bıldırımını yaparsın bızde yapıcaz yarın sonra yenı bı haftaya baslarız yenıden sen neler yıosun ne yapıosn pekı 5 gundur H

tesekkur edrim hullycim bende yeni ewlendim yaklaşık bir ay oldu dikkat etmezsem kilalar belam olacak yoksa :) einstein

bence gunde 1 saatlık tempolu yuruyus cok daha ıı ama sen bılırsın yınede ev hanımıysan her sabah cık yap yuruyusunu H

ne diyosun ben yanlış mı yapıyorum Ama yediklerimi hepsini yazıyorum hully cm yanlış mı yapıyorum acep? Ama az evvel hallettim kabızlık konusunu H hully

bende hıc tutmucam oruc... ya eskıden 4 yıl oncesıne kadar adet donemımde bıole gecırmezdım ama son 4 yıldır kesınlıkle tutamıorm bu yılda muhtemelen bole olur M mvlove

bende bugun sabah meyveli nesfit 30 gr 100 gr süt öğle cacık patlıcan yemeği 2 dl ekmek bir küçük derisiz but bikaç dl domates ara 1 avuç beyaz leblebi şimdi dişçiye gidiyom sanırım bişi yiyemicem ayran içerim diye düşünüyo epeyde yol yürücem bugun çok iyi 800 kalorilerde bitiriyoum ve 1100 kalori hedefim.. H

Günaydın kızlar... Akşam menümden başliim anlatmaya :) sadece 2 kaşık sebze yemeği ve bol salata çok azıcık ekmek ve bol ev işi :)))) sabah hertarafım tutuk kalktım valla.. Sabah : çavdar ekmeği ile tost ve çay şimdide yeşil çaymı yudumluyorum... H hully

bende akdenız salata solıcemmm H

ay evet ya sen demı ızmırlısın H

kızlarrrr gunaydın:)pes etmemenize gerçekten cok sevınıorm... bende sabah tartıldım 53.4 cıktım :)))))))))):2::2::2::2::2::2::2::2: o kadar mutlu oldum kı anlatamam pat dıe gıdıverıo bazen sabah ben de 1\2 kepeklı sımıt 1 dılım peynır yedım sımdıde yeşil çay yapıcam güzel gidio sımdılık hafıfledıınızı hıssedıosunuzdur zaatenn sızde emın olun yemeyınce gıdıo kılolar H hully

sendeki azime hayranım biraz daha sıkı tutarsan nerdeyse ayda 10 kilo vermiş olacaksın Önceki

eşler yatırılmış masaya ay sormayın onlar çocuk gibi evde bende iki çocuk var ama oda çocuk yani sanırım kimsenin hayatı 4 4 lük değil fedakarlık yapan özverili olan herdaim kaybediyor eziliyor.. işte bizdede çok iyi değil yani ben artık daraldım bu ara.. gerginim hem suçlu hem güçlü olayıı ofki ne of..

kilo verdikten sonra gayet dikkatli olmak gerekiyor ne yersek iki defa dusunmemiz lazim sonra iki kati olarak gelebilir ama bakiyorum da sen gayet dikkatlisin darisi basima H hully

canım sadece evrende tesadüf yoktur yankı vardır kişisel gelişim bunda anlattıı kişiliğin ana rahminde olustugu gıbı cocuk dusunenlere tavsıyem nusret kayanın kıtabı ucurma avcısı zaten herkesın okuması gereken bı kıtap roman bır muhteşem güneş de ole yanı eger okuyosanız ben ucurtma avcısı kalın bı kıtap olmasına ragmen 3 gunde ara vermeden okudum ofiste su anda nusret kayanın kıtabını okuorm netten bak ıstersen konusuna ama kesınlıkle oku derım H hully

ılk 20 gunde 5 kılo verdım kalan 20 gundede hep 53 lerde anlamadım bu ınadı S

mvlove hanım acaba sız neler yaptınız bole sustuuna gore bısı mı yedın acaba bıze solemeden H hully

fulye 1 ayda 7 kılo verebılırsın ben 22 gunde 5.5 verdım sende verırsın emınım gayret ama bırılerının gazına gelıpte yeme hafta sonları 2 top dondurma ye ne bılım ben cığ köfte cok severım acılı arada 2 tane ondan da yıorm tabı bunlar esım yuzunden oluo ama abartmıorm bıde sekerı çaydan attım onu solemeyo unuttum kan sekerınız dusecek gıbı olursa kucuk bı parca sadece cıkolata yıyın H hully

akşam yemeği yemeden acıkmıcakmısın? dün akşam 2 de uyudum, o saate kadar uyanık kalınca acıkıyor insan ama yemedim inat ettim :)) S

Kızlaarrr beyazlım gelmedi daha sanırım bozdu diyeti H hully

Kızlar yaorumlarınızın altındaki kilo çizelgesini nasıl ekliyorsunuz?

günaydın kızlar ben bu kalorisepeti ni tuttum, süper bişey ben diyete dün başladım o yüzden cuma günü tartılmayı düşünmüyorum ama belli olmaz dayanamazsam tartılırım :) H

öğlen yemekte etli sebzeli türlü var ve yanında cacık yiyeceğim H hully

gitsin dışarda yesin canı istiyosa ben görmeden H

bide kızlar ara ara kilonuzda bı artış yada yerinde sayma olabılıo onu hıc dıkkate almadan devem edın 2 en gec 3 gunun sonunda bırden 600 700 gıdıverıo... ben epey ıyı gorunuorm artık belım ınceldı cok ayaklarım bıle kuculdu bu 3 kıloyuda verınce hersey tamam olacak o zaman benden ıyısı olmayacak bide koruma planı yapıcam misler gibi hayatıma devam edicem Önceki

Aynen benimkide bilmiyo once yediriler sonra sismanlarsakta kilolusun kilo ver derler cevremden biliyorum :) month

sen çok kararlı ve azimlisin hullycim verirsin bu gidişle:))) H hully

evet canım ya bıde zayıfladıkca zayıflamak ıstıosun daha cok daha cok guzel oluo bakalım su 10 gun sonundada 51 olursam herkes bu yaptıımızı yapsın ya H

fulye senın evde tartı vardı sanırım sabah tartıldınmı var mı bır gelısme

selam kızlar ben de dun giremedım dun yemedıım kalmadı yıne balık dondurma pasta bira meze ne varsa yedım mecburen dogum gunum dıe sabah tartıldım buna regmen 100 gr vermısım yıne... bu sabah kı kılom 52.9 oldu... ıyı kı yemısım dun o kadar arada bı metabolızmaya ıyı gelıo sanırım bu durum. sabahda aynı herzaman kı kahvaltımdan yaptım bugun dıkkat edıcem bye

canım benım 3 kılom kaldı 50 olmama ama tabı kı bırakmıcam ne kadar güzel arkadaşlar edındım bırakırmıyım Önceki

Zeyom bacim hosgeldin aramiza azimle verecegiz bu kilolari . push ; H

mvlove senın nası gıdıo kılo durumun? B

ufffff moralim bozuk kizlar bugun tartildim 56.7 olmusum ne guzel 56 yi gormustum halbuki.. dun aksam yamaginde 4 yemek kasigi patlican yamegi tana kepek ekmek 1 bardakta ayran ictim farkinda olmadan cok kalori mi aliyrum ne? H hully

evet kızlar bende hemen aksam yedıgımı yazım 3 adet köfte 1 ayran yeşillik kahve ıctım ustune bırde su ıctım geldım eve tartıldım yenı yemek yemıs olmama ragmen 53.6 cıktım sanırım sabah 53 yada 52.9 cıvarı olurum dun o kadar cok yememe ragmen demekkı kılo alımım yok cok opuorm sızı yarın sabah gelırım yıne artık bı kocişimle ilgileneyim.. S

bizimde aksine iş yok bugün canım sıkılıyor M mvlove

ben ne kadar az yesem de işyerinde bütn gün oturdugum için hareketsizlikten kilo veremiyorum, dün evde yarım saat leslie senson yaptım umarım bugunde fırsat bulabilirm, eve giderken de iki durak önce inip yürüyecem 10 gün tavuk salata diyeti yaprak ve 45 dk leslie sensonla yürüyerek 2.5 kg verdim ama tavuktan tiksindim, tek gıda ile biyere kadar biyerden sonra tıkanıyor insan H

bilmiyorum sesi çıkmadı, işi var sanırım öğlen ne yiceksin zeyom menün belli mi

ben 65 im 55 olmak hayal mi H

prinç lapası iki gün uygulanıyo vücuttaki öedi atıyomuş. her öğün 1 çay bardağı princi 3 çay bardağı suyla haşlıyosun. gün içinde toplam 3-4 bardak. bir bardak prinç 100 kalori. ama ben emzirdiğim için öyle yapmıyorm aklıma düştükçe haftada bi bi öğünü öyle yapıyrm.

bugunki menüm sabah nesfit 2 kayısı 4 yaban mersini öğle zeytinyağlı fasulye 2 dl kabak kızartma yoğurt domates salatalık söğüs 2 dl light ekmek

sabah menüm 1/4 kepekli gevrek 1 dilim tulum peyniri çay H hully

Pazartesiden beri diyet yapıyorum diyetisyen kontrolünde. Şuan klasik kahvaltı peynir domates salatalık 1 dilim ekmek şekersiz çay haftada 3 gün 3-4 adet zeytin 2 gün yumurta :)) Ramazanda değişecek tabi onun menüsü ayrı. 11 buçukta ara öğün yapıyorum 1 porsiyon meyve. 13.30 da sebze yemeği salata yoğurt ve ekmek yiyorum. 16.30da ara öğün yoğurt ve meyve. 18.30 19.00 arası et çeşidi, salata, ekmek.(Haftada 2 gün peynirli ya da tavuklu salata) 21.30da 2 porsiyon meyve :) H hully

selam kızlar ben hemen ne yedım yazım sıze yarım kepeklı sımıt 1 peynir 1 kucuk ekler hepınıze hafta sonu başarılarrr H hully

valla 15 günde verirsin 4 kilo bence:)ben de siteden memnunum kaçamak yapmadığınız herşeyi yazdığınız sürece zayıflarsınız bol su ve yeşil çayda için ama ben öyle yapıorm ve 50 olmama 4 kilocuk kaldı H hully

zeyom hersey mumkun ve ben ızmırdeyız dıer arkadasları bılmıorm

teşekkür edrim canım ya gercekten bı taraftan dıorm erken ama içsel olarakta istiorm bi dr a falan gıdeyım gebelık oncesı testlerımı yaptırayım sonra folık asıte baslayayım zaten hapı bırakır bırakmaz hamıle kalınmıo dımı?yanı 2 3 ay geccmesı gerekıo dogru mu bılıorm bılmıorm bıde son zamanlarda hep kahvemsi kırmızımsı akıntım oluo ondan da korktum acıkcası...

Evet canım yaptım kahvaltımı klasik kahvaltı menüm; yarım kepekli gevrek, beyaz peynir, şekersiz çay zeyom; diyetten dolayı wc ye çıkamadıgını yazmışsın, ben her sabah kahvaltıdan sonra ıhlamur içiyorum hem midemi yumuşatıyo hemde bağırsakları harekete geçiriyo sana da tavsiye ederim, saat 11 gibi de 2 kayısı yiyorum oooh değmeyin bağırsakların keyfine ama bunları yapmazsam bende yaşıyorum hazımsızlık sorunu H hully

slm diyet yapan arkadaşlar varmı zayıflamak istiyorum elma diyeti yapan varmı

Canim umarim ciddi bisey yoktur Benin bugun yediklerim coflexs ve ogle yesil cay H hully

sor bakalım

Bence bir diyetisyene gitmelisin, mesela a vitaminli besinlerin yağ yakıcı özelliği fln var. . . yada pilates dene ben gittigidiyordan set almıştım ebru şallı cdsi ile birlikte lastik top twister ve cd yarım saat yetio günde hele twister çok rahat elinin altında :)

zeyom kilo 65 hedef 55

tebrikleri çok güzel menü bu cma kaç çıkıcan acep... H

evet yaa eşimin yüzünden bi türlü bende zayıflayamıyorum hamur işleri tatlılar yemekler yaptırıyo bana dayanamıyorum bende amaallahtan benimkinin kilo takıntısı yok böyle iyisin zayıflama diyo ama ben istiyorum zayıflamak çok zayıflığı sevmiyo benim eşim bende sevmiyorum zaten 60 olsam süper olucam . push ; H hully

canım sen kaç kilosun ve hedefın kaç month

kızlar nerdesınız ya ben bu kadar yedım ya ınanabılıomusunuz bıde bunu yapan benım neyse bakalım bozmak yok yola devam şimdi bi yeşil çay içiç 2 günde toparlarım umarım H

600 kalori baya az... dediğin doğru insan az yiye yiye mide küçülüyo sanırım yani canında istemiyo ama bide yedikçe alışınca ye ye doymuyon... 5 kilo veririm sanırım teşekkürler motive için bende ilk defa inandım bende bi hareket olayları olsa dahada etkili olur... ya iki çocuk sezaryan yaş olmuş 35 artık sönmüş balon gibi göğüsler söndü.. neyse önce kilo verelimde sıkılaşırız.. H hully

kızlar öğlen çekildim son halim işte... bundan öncekini çekmemişim galiba neyse herkez görür diye yüzümü gizledim H hully

dediğim gibi sütle tarcın tatlı istegini de kesiyor.. ama bunu yemek olarak yapma sakın aksam yemegını cok az ye salata veya yogurtla gece 10gibi ya da 9 gibi sütünü iç yanında bır tane meyve olabılır gece de tok tutuyor yoksa ben saat 2-3 gıbı acıkıyorum gec yattıgım ıcın H

pekii haftalıkmı kilo bildiriyosunuz nasıl oluyor..

bilmiyorum canım ya normalde detoksa bende sıcak bakmıyordum da şu konudaki detoks baya sağlıklı gibi geldi bana http://www.kadinlarkulubu.com/diyet.../298244-100-detoks-diyeti-deneyimlerimiz.html bi an önce kurtulmak istiyorum şu kilolardan bu kış her gören kilo almışsın dedi kiloları verip bayramda kapak yapmak istiyorum herkese H hully

canım cok ıı bole devam et ben bu haftaya pişöanlıklarla başladım neyazııkı H hully

kaç kilosun? Kaç yaşındasın ve beslenme düzenin nasıl yani bahsedermisin biraz, inşallah hepberaber zayıflayacaz S

medne önemlı bısı yok umarım gercekten merak ettım Önceki

canım senın yerınde olsam mercımek corbayla patlıcan salatası yerdım abartmadan ben yıorm ole H hully

ayyy tsk ederim DDD

şuan 65,8 kiloyum hedefim 59-60 arası olmak boyum 1.66cm

ah kızlarrrrr valla utanıorm yazmaya ama ben hafta sonu neler yedım neler... iskender yedım kola ıctım cıps yedım rondo yedım tutku yedım taze fasulye yedım 2 porsıyon ne buldusam yedım bıra ıctım :)veeeee bugun 53.4 kılodan 55.1 e cıktım... hemen sabah tekrar başladım diyete... hemn bu acıı kapatmam gerek ben ettım sız etmeyın ya kılo almak bu kadar kolay mı ya annamadım neyse hemen sabah yedıklerımı yazım 1 dılım uno denge light ekmek 1 dılım kaşar 1 yumurta 1 domates Önceki

Kalori sepeti sitenın adı bence herkes kullanmalı cok faydası var

yediklerimide yazimdaaa görün anacım sabah nesfit süt 2 kayısı 4 y. mersini öğle 1 kaşık fava 2-3 karides 2 adet midye tava 2 kalamar salata 2 dl ekmek istavrit tava 1 tk helva 1 adet ev baklavası yuhhhh be... Önceki

bende bıktım valla bu evlilikten(( adam hem suçlu hem güçlü delirticek beni sinirden konuşmuyoruyz 1 haftadır ben arada yine konuşuyorum.. ama adam bir tyavırlı bir tavırlı ki sorma yarın memlekete annemi, n yanına gitcem 1 haftalığına... aradım bak gidiyorum dedim sonra başıma kalkma die nezaman gidersen git dedi çıldırıcam ya kalbi kırık olan benim ama naz yapan konuşmayan ooooo... ALLAHIM sen aklımı koru H hully

regl olacaın zaman tartılma canım ya ben zaman kılo alıorm sanıodum sonra regl bıtınce bırden gıdıo kılolar haftasonunu dert etmeyelım artık bu hafta ıcını en ıyı sekılde gecırelım H hully

evet canım aksam olunca kacıo herkes ya ben utanıorm artık yemek yemekten sankı cok yemısım hemen kılo almısım gıbı gelıo bana M mvlove

günaydın hullycim hayırdr ne oldu bende epey yedim bugun yarım dilim ekmek 4tane zeytin 3dilim dometes, salatalık 3dilim peynir 1dilim börek 2bardak şekersiz çay H

iyi aksamlar medneeeeeeeeeeeeeem ve herse-mümkün bende cikayim kanimca hadin yarin görüsürüüüüüüüükkkkk H hully

valla sabahları bide akşamları iyi hissediyorum sabah ki tosttan sonra pek o his kalmadı ama(( çavdar ekmeği ile tost yiyorum hani şu altın ekmekler varya ondan bide şekersiz çay içiyorum... Ya bide kızlar afedersiniz ama ben 2 gündür lavaboya çıkmadım pek bişey yemiyorum die sanırım bağırsaklarımı çalıştırmam gerek ne içsem ki?:44::44::44::44::44: H hully

akşama bende prinç lapası ve yoğurt yıyecegım regl donemım olduu ıcın . push ;

Hımmm.. Tamam canım bunu da öğrendiğim iyi oldu.. Ay inşallah hepimiz iğne gibi oluruz.. H hully

1,5 yıl hemen hemen ama restımı cektım ben umrumda degıl artık hıc deılse kazandıımı kendım harcarım kımsenın aılesıne gıtmez emeğim H hully

once verenlerden sonuna dogruda alanlardanim:) H

olurmuyum kine yaa pek umutlu diilim şuan (

evet ya yogunlardır belkı ben keske yarına gorsem 52.9 ne guzel olurdu ama aksam anneme gıdıcem orda tartı yok nasıl yapım bılmıorm ama mutlaka tartılırım bıde aksam mecburen onun yaptıklarından yıcem aslında zevklı bısı kılo vermek ya H

Kızlar selam herkese ne şirin ne içten bir topic böyle:)) herkes çok canayakın insan burda zevkle zayıflar süpermiş:) . push ; H hully

Hully cim bu yöntemle zayıflarsam dile benden ne dilersen H hully

EİNSTEİN MRB öNCELİKLE ALLAH BAĞIŞLsın bebısını bende anne olmaya hazırlanmak ıcın zaten bu kadar cok kılo vermek ıstıorm. dogumdan sonrası rahat olsun dıe bıde sen annesın ve emzırıosn tabıkı rejım yapman doğru olmaz ama sut verdıkce zaten zayıflanıomus sadece bebeısını arabasına bındırıp her gun 1 sAAT YURUSEN II OLUR EPEY FAYDASI OLUR. ZATEN ONUN LA ILGILENIRKEN YETERI KADAR KALORİ HARCIOSNDUR H hully

Doğum kilolarımın çoğunu verdim aslında. doğumdan kalan 4 kilom ve benim vermek istediğim eksta 5-6 kilom daha var. Maydonoz sapı ödem atmak için kullanılıyor. İlk doğum yaptığım hafta bacaklarım ve ayaklarım çok şişmişti o zaman kullandım. Ödemi çok rahatlıkla atabiliyorsunuz. Ama benim ki ödem değil ki resmen yağ.. Karnım lop lop sallanıyor..

163 boyum sende olursun 50 H hully

fulye sımdı olmaz sabah ac karnına ınce bı kıyafetle tartıl onu yazalım H

saolsaın canım kilo verdiğim için benimde bu resim hoşuma gitti.. yoksa çok kilolu hissediyodum kendimi H

Evet canım izmirliyim, gevreğe gevrek dememden belli olmuyor mu sen de mi izmirlisin yoksa? H hully

supersin yaa kilolu insanlar bile bu kadar veremiyo S

canım ben sabahları ac karnına tartılıorm hep su bıle ıcsen fazla cıkıo.. buyuk ıhtımalle sen ac karnına tartılsan 63.1 falan gelırsın pes etmeyınce oluo gercekten bıde benım regl donemıme cok az kaldı 2 3 gun o yuzden de sanırım bu ara az az gıdıo tahmınıme gore pazartesı gunu 51.8 cıvarı olurum artık ezberledım H hully

arkadaşlar sabah aç karnına ınce kıyafetlerle ayakkabısız tartılabılecek olan varsa hepberaber ılk sonuçları gorelım bakın bakalım faydası olmusmu H

Ffffffffffffffff ne zormuş kilo vermek... H hully

günaydın ben bu sabah tartıldım yıne dunku kılomla aynı bu seferde 52 lere takıldım bakalım neyse en azından bılıorm kı pes etmezsen birden gidio bu sabah 1/2 ezogelın corbası 1 dılım uno denge light H hully

ben gittigidiyordan aldım ve 49 lira gibi bi şeydi, kargo yok twister, plates topu, lastiği ve cdsi ile beraber.. . H hully

YA kitaptan bahsetmişsin çok sevierim ama bu ara hiç vaktim yok evde iki tane cücem var onları uyuturken sızıyorum fena halde uykusuzluktan vakit yok... bende kuantum çekim yasası onlara çok seviyorum bide tarih kitaplarını ya bu arada zeynepko baya alınmış kötü bşi dememişin ama bundan sonra uğramam filan neden bu kadar alıngan üstüne alınmış.. toğkte yeni birileri var herkez hoşgelmiş..

herkez nereye kayboldu? Kimse yokmu arkadaşlar

Merhaba kizlar. fazlA yazamiyorum esim izinliydi iki gundur ama bugun calisiyo dun aksam yemeginde 1,5 tane lahmacun yedim:) 2 bardak ayran ve salata vede sonrasinda meyve falan derken anlayacaginiz baya astim galiba siniri bugun tartildim 56.8 almisimdir dedim ama almamisim cumaya kadar 56 dan kurtulsam keske

canım bahane bulma sıcak mıcak sabah serın olur tak gözluunu bide ac radyonu geveze var hem onu dınlersın yada müzik dinlersin.. Valla sen hele bı zayıfla eşin yanından ayrılmaz:) bu erkeklerde deısık valla einstein

ben evlendigimde 51 kiloydum su an 56.9 kilo olmusum bu aralar cok kotu gunler gecirdim ve stresten kilo almisim hedefim tekrar 51 olmak ve bugun yediklerim sabah:1 adet portakal oglen:yarim dilim kepek ekmek, 2 dilim peynir,2 tane sekersiz cay,1cay kasigi recel, simdilik bu kadar sonra yazarim tekrar herkese basarilar dilerim

anladım canm sağolasın. yarın çıkıp kuru kayısımı alıcam ;D ben şimdik süt içiyorum zaten kahvaltı edeli 1saat 45 dk oldu ama sanki yavaştan açmışım gibi geldi baktım taze süt var yeni kaynamış hemen doldurdum büyük boy fincanıma içine yarım çay kaşığıda tarcın attım içiyorum yani sırf biraz başka ağır yiyeceklere dalmiyim die. biraz erken aldım ara öğünümü. kötümü ettim sizce

hosgeldın tabıkı katılabılırsın... site gercekten cok ıı... bide evet hareket dedıın gıbı onemlı.. kaç kilosun ve hedef kılon ne H hully

günaydın kızlar bende sabah 53.5 oldum hedefe kaldı 2.5 kilo hersey mumkun senın ıcın cok sevındım ınan ben henuz kahvaltı yapmadım H hully

Diyete başlayalı bugun 10. günüm 10 günde 2,200 gr vermişim, bence hiç fena değil, önümüzdeki haftasonu bi aksilik olmazsa ayranlıçorba detoksu yapmayı düşünüyorum H

hersey mumkun oglen ne yıceksın bakalım?

baktım bugün toplamda 745 kalori almışım ((( akşama yemem lazım yaawwwww... Ama hala sanki bişey yememiş gibiyim fffffffffff... Dayanamıyooooooommmmmmm dayanamıyoooommmmmm... Hareeettt neye dayanamıyoonn kardeşim... Oooffff offfff açlığa açlığaaaaa Köyden indim şehre filmiydi kanımcaa rahmetli kemal sunal harikaydı yaaa allah rahmet eylesin.. Aminn.. H hully

Graphical Tickers and Trackers: Weight Loss, Trying To Conceive, Pregnancy... anlamazsan canım diyet gruplarında kilo çizelgesi nasıl yapılır kısmına bak ama yenısıne... . push ;

H hully

canım normal yemıssın bence börek hariç... aman işte bızımde aıle sorunumuz var eşımle sabah kavga kıyamet cıktım evden H hully

evet bende göremedim, medne, beyazlım fulye nerdesiniz kızlar?

sırf çukumu yedin öğlen yemeği yerine sapıtmıştır kan şekerin H

evet kızlar ben geldım ısımın buyuk kısmı bıttı... bırazda dınlendım bı yoklım dedım napıosnz diyetı bozan kımse yok umarım

35 GÜNDE 7 kilo walla keşe banada olsa ole bişi ama sen baya kalori kısıtlaması yapıyodun onu ben yapamam düşer bayılırım... ya ben ağustos 25 inde 58-57 olmam lazım bunun için 40 gün var ama bunun içinde bayram ve ramazan var umarım ramazanda wericem werenler nası veritoo pilav makarna pide o olaylara hiç girmicem.. geçen sene o şekil yerken kilo almadan bırakıyodum.. sahurdada yumrta peynir filan şeklinde ama hullcik veririm demii ay işallah.. H hully

Sabah nesfit süt 2 kayısı 5 yaban mersini öğle fasulye ayran 2 dl light ekmek salata ara ayran 1 dl light ekmek akşam ayran 2 soğan halkası 3-4 patates kızartması 3 kiraz toplam kalori 1066 hedeflenen 1038 çok az aşmışım... . push ; M mvlove

kız yıne benım kı cok ııdır ben eşimden memnunum o kadar anlayıslı kı tek sorun aılesı... onlarla ılgılı olunce ben kendımı kontrol edemıorm cok bağırıorm.. bıldıın delırıorm bılıorm kı benı bırakmaz eşim o yuzden rest cekıorm toprlasın dıe... para vermesın dıe gercekten benım esım bana cok yardımcı olur temızlık yapar ıstedıklerımı alır evden bısı eksık etmez tek basına asla dısarı cıkmaz benıde gotur.. ben aılesı yuzunden bağırmadıım surece yok sıkıntı ama ben dellenınce olmuo bu sefer kavga edıorz napım annem babam ataamam dıo salak sankı ben ona at dıorm ben ona dıorm kı bana karışmasınlar...

daha tartilmadim pazartesi tartilmayi dusunuyorum sen tartildin mi B

sorma evlenince hadi şunuda yapayım hadi bunuda yiyelim derken aldık kiloları egeada, diyet ve zayıflama yöntemlerimiz topiğinde başlığı olan bir arkadaş tavuk-salata diyeti ile 14 günde 9 kilo vermiş H

canım bız hepımız kalori sayımı ıle zayıflıorz yanı kalori sepeti diye bir siteye uye olduk ve yedıklerımızın kalorisını hesaplayıp hedef kilomuza gore gunluk almamız gereken mıktarı gecmıorz bunun yanında mumkun olduunca daha fazla hareket edıorz ve yesıl cay ıcıorz

normalde ekmekle pek aram yoktur zaten bu kilolar bana hep cikolata biskivuden geldi simdi onlari kestim ama oyle cabukta kilo veremiyorum bugun adet olmam gerekiyodu daha olmadim gecikirlerse strese giriyom yavv H

herkese iyi gunler. bugun 55.9 ciktim.. dungece bir kase cekirdek yemistim kizlar.. sabah kahvaltim 1 tane haslanmis yumurta,1 tane light ucgen peynir,1tane domates ve 1 dilim kepek ekmek H hully

wwalla çok yememişin aslında bende yedim dün 1,5 lahmacun ama korktum ben tartılamadım artık ya cuma ya cumartesi H

Ayy insallah veririz ya vermek cok zor AMA almaya gelince hooop geliyo kilolar

İnşallah canım hayırlısıyla biz de görürüz o günleri Bende hap kullanıyorum, aynı senin gibi kararsızım ben de Ekimde yıllık izne çıkacam, tatil dönüşü bende doktora gidip hapı bırakmayı düşünüyorum bakalım hayırlısı Önceki

dünkü menümde akşam üstü 1 avuç leblebi bide dişçiye gitmeden 1 ayran içtim yarım saatte yürüyüş yaptım ilk defa hedef kalorimin çok altında kaldım kendimi çok iyi hissediyorum... yani 1086 hedefim ben 724 kalori almışım kilomu etkilecekmi bu uğraşlarım yusuf yusuf yarın sabah... reglmde bitmedi korkuyorum hocam.. :18: :18: :18: H

ben 10 aylık evliyim,, düğün borcu ödemeler falan var yoksa hemen istiyorum aslına bakarsan bebişi Gebelikten önce test mi yapılıyormuş canım valla hiç doktorumla gebelik olayını konuşmadıgım için bilmiyorum ben sadece bize mi yapacaklar acaba yoksa eşlerimizi de yapılacak mI M mvlove

bendede hala patlıcan yogutlaması var yarım porsıyon ondan yıcem ama ben medneyı cok merak ettım

bu arada reglm bitti, açlık hissimde geçti :)) yeniden hız kesmeden diyete devam bu hafta benim için pek verimli geçmedi, yarın kilomda bi değişiklik olcagnı sanmıyorum haftasonu bozmamaya çalışacam, hafta içide dikkat edecem inş. E eylulum456

kızlar bende salatamı yedım az once sımdıde yesıl çayımı ıctım ohhh ne ıı oluo bu cay ya...50 olabılmem ıcın 2.700 daha vermem lazım onuda sanırım bu 10 gun ıcınde kesın verırım ben ondan sonrada canımın ıstedıı bıseyı yıcem su an canımın ıstedıı bısı de yok ama o zamana olur heralde . push ; H hully

ilk üç gün mü gidiyor kilo( o zaman ben sadece bir kilo verdim cumaya kadar bozmucam ama cuma gunu eskişehire gidicem gezmeye gunu bırlık o gun bozsamm rejimi cok mu kilo alırım? H hully

ya bende dıscıye temızlettım ama yıne pek deısmıo o sadece temızlıo listerın falan kullanıorm fırcalamadan sonra ama beyazlık olmuo baban yapıosa vardır bı bıldı bı deneyelım bakalım H hully

kızlar bız 1 ay hep bole bırbırımıze destek olalım bakalım bakalım hiç kilo kalıomu bızlerde kesınlıkle bırlık olmanın cok faydası var H hully

Günaydın canım.. Hoş geldin. E eylulum456

menemen yapım barı M mvlove

aminnn... tek dileğim o Rabbim güç ver diyorummm... . push ; H

arkadaşlar eşimle kavga ettıım ıcın dışarda yemek zorynda kaldım:)1\2 porsiton mercımek ve salata yedım H hully

bi gunluk tartilmayi denicem bakalim moralim bozulursa tekrar haftada bir tartilrim 1 haftada dayanamiyom ki illaki tartiliyorum

bende sabah kahvaltımı yazi.4 adet çikolatalı eti form bsküvi, 4 adet eti form mısır ve pirinç patlağı, 2 fincan yeşil çay ve bol su :))) nasıl... çok mu abartmışım az yemeyi

ÖĞLEN zeytinyağlı kabak mercimek var içinde salata 2 dl kepek ekmek 1 yk yoğurt şekerli çay içiyom şimdi tatlı istedi canım H

mednecım annene anlatma zaten yasadıklarını bence boşver hayatına bak sen... aldırma kocan yuzunden uzme kendını Önceki

bende akşam bısı yemeyı dusunmuorm bugun cok su ve yesıl cay ıctım hafta sonunu telafı etmek ıcın elımden gelenı yapıorm umarım yarın ıyı bı sonuc alırım

hemen akşam menümü paylaşayım zeytinyağlı bezelye yemeği, kırmızı lahana salatası, 2 kaşık yoğurt H

163 boyum sende olursun 50 . push ; H hully

sağol kızlar biraz salata ve cacık yapayım ben

ben üniversiteyi bitip iş hayatına başladıgımda hareketsizlikten ve ani kilo almaktan dolayı bacaklarımda pembe çatlaklar oluşmuştu ama hafif çatlaklardı bunlar o zaman hergün ip atlamıştım ve hergün duştan sonra bacaklarıma badem ve susam yağı sürdüm bacaklarım nemliyken fazla kurulamadan 1 ay yapmıştım ve geçmişti çatlaklar daha sonra tekrar oluşmadı . push ;

kız sus utandırma beniii H hully

saol canım bu aralar yemeklerin yanında ayranı kesmiştim ondan da açlık hissettim galiba ayranın etkisine bende çok inanıyorum iyi tok tutuyor kuru değil de 4 tane taze kayısı aldım yanıma bugun acıktıkca atacam birer tane S

evet kızlarrrr hafta sonu dıe tabı kaytarmadım guzel bı temızlık yaptım anca fırsat buldum... bu sabah tartıldım yıne 53.4 cıktım anlayacaınız 3 gundur ınat edıo kılolar... madem o ınat edıo bende52 lı edıorm ve diyetimi kesinlikle bozmuorm sabah 1 dılım uno denge light ekmek 1 yumurta 1 üçgen peynir salatalık yedım zeytin arada yeşil çayımı ıctım ve bırazdan kocamın yaptıı taze fasulyeden yıyecegım yanındda salata akşamada çorbe falan ıcmeyı dusunuorm yarın 52 lı rakamları görmeyı umuyorum cunku cok dırendı... heoınıze az yemekli güzel hafta sonları öpüyorum cok yarın yıne uğrarım bye bye M mvlove

Işte geldim burdayımmm... :)) eeeeeeeeeeeee... Kim var kim yok son durumlar nasıl? Önceki

anladım canım bende çalışıorum, cd olduğu için koy tv yada bilgisayara, anlatıo zaten öğreniosun zaten zor bi şey deil gibi ama bebişte var, kaç aylıkki H hully

bence çok az yediğin için vucudun kendini kitliyor olabilir benim düşüncem umarım yanlış anlamıyosundur bu konuda bişler söylüyorum sana ama Ramazan gibi düşün ramazanda çok az yediğimiz halde kilo veremeyiz hatta alırız sen verebileceğin kiloyu vredin 1 ayda artık kalır bana göre senin yapman gereken 3 öğün bişiler yemen bide ara öğün yoğurt süt tüketmen vucudu kandırmış oluyosun eğer yemezsen kıtlık olayına gireceği için kilo vermen yavaşlayıp durarmış hep ole diyolar.. sen bilirsin tabi.. sen zaten 1 ayda 6 kilo çok güzel süper vermişsin bundan sonra yavaşlayabilir şaşırtmalısın 3 öğün yapıp aralarda kuru kayısı filan olede olabilir..

kızlar selam bende sabah kiraz yedim öğlende biber kavurması azcık patates kızartması 1 köfte bide ekmek yedim.. karnım baya tok akşama nesfitle tamamlıcam bu arada dün 63,8 idim ama sabah 63,4 çıktım biliyodum... yarın biraz daha çıkarım umarım S

canım bişe sorucamya yesilçayı yemek üstüne mi içiyosun sen böle mi daha faydalımış yani ben yemekten 2 saat sonra içiyorum canım bişe yemek isteyince çayla geçiştiriyorum.

herşey mumkun sen bılırsın ya ben nası hızlandırcam bu kılo verme ısını ya H

birazdanda bı yeşil çay daha ıcıcem bende ondan sonrada uyurum muhtemelen sen nerde oturuosn mvlove H

anladım canım ama bırakma folık asıte devam et bence ya sen almanyada mısın M mvlove

sen bu ikili ilişki olayını kıvırmışsın tebrikler.. Önceki

sabah; yarım kepekli gevrek 1 dilim tulum peyniri Şekersiz çay Üstüne Şekersiz ıhlamur Hazmı kolaylaştırsın diye her sabah kahvaltıdan sonra şekersiz ıhlamur vazgeçilmezim ara: 2 kayısı

günaydın kızlar ben bugun bıraz erken geldım işe; akşam menemen ve yogurt yedm ekmeksız veeee sabah kalktıımda 52.4 kilo olmusum bu sbah yedıklerımıde hemen paylasayım 1 dılım uno denge light ekmek 1 dılım kaşar 4 siyah zeytin cay . push ; H hully

Hımm yarın araştırayım bakalım nasıl bişeymiş bu pilates neymiş inmiymiş cinmiymiş bebeğim 6 aylık canım.. H

yediklerine çok dikkat ediyomusun peki arkadasım senya? M mvlove

oglenki yediğim salata ve bır dılım lıght ekmekten sonra akşam bir parca tavuk gögsu az yaglı dere otlu yogurt yarım dılım lıght uno ekmek:) 3fıncan yesıl cay ve 2lıtre su ıctım:) gece de su ıcerım artık daha da bısey yıyemem cok yedım gıbı:)

bılıom kuzum regl m yaklastı ya o şişkinliği atmış olurum zaten sadece akşam yapıcam yarın yıne aynı diyetime devam

gerçekten hazırsan yap tabiki istiyosan erteleme yaş ilerledikçe çok zorlaşıyo kafa olarak ben 30 yaşında doğurduğumla33 yaşındaki halim arasında dağlar kadar fark var yani tahammul açısından bu ikinci beni çok yıprattı çok zorladı yani tek o olarak değil yanlızken çok iyi yani tekken ikiside iyiler ama birarada çok zor.. hele iki tane istiyosan hemen yap bide 30-31 de yaparsın iyi olur neyse yavrum ben iki hamileliğimde deli gibi kilo aldım ilkinde 55 ile başladım 80 ile bitirdim ama ole çok afedersin öküz gibi yemiyodum yani kalori olarak bakarsan 2000-2500 arasıdır ama inanılmaz kilo alıyodum kızımda 25 kilo aldım ama doğumdan bir hafta sonra 67 düştüm birden sanırım o şişlikti bendeki çok şiştim heryerim ikincidede 59-60 arasıdım gene 80 oldum aynı gene ilk 3 ay bişi yememe rağmen 10 kilo aldım doğumdan sonra hemen 67 düştüm olede kaldım şimdiye kadar işte.. oğlan 2 yaşında sanırım ödem ama seninde bünyem ben gibi değilse normal bi beslenme düzeni yani 1500-1800 kalorilerle idare edebilirsin sağlıklı yoğurtun sütün etin 3 öğün düzenli yersen 10-12 kilo alırsın oda çok normal doğumda zaten hemen 5-6 kilosu gider sonrasındda emzirdiğin için 1 ay da eski kilona dönersin önemli olan bilinçli olmak gene kalori sepetine devam edebilisin bence başarırsın çok istikrarlısın sen... H hully

uğurlar olsun bebişimmmm... Gacılar bende çıktım beyazım hully çok öptm sizleri anamm Ya bu yalan dünya daki şarkıcı kız varya bitiyom ya konuşmasına hele bide akıl hocası olan aaaaaaaaaaaaayyyyyyyyyyyy allahım ölüyom gülmekten valla B

Ben de senin gibi evlendikten sonra 6 kilo aldım o kiloarı veremeden bir de hamile kalıp doğum yaptım artı on kilo daha eklendi yani ( Şimdi en az 15- 16 kilo vermem lazım. Ama bebeğim daha beş aylık ve ek gıda almıyor henüz sadece anne stü veriyorum. Bu da benim rejim yapma direncimi kırıyor. Doğum sonrası bir kilo bile veremedim ( Durumum vahim yani. Ama seni tebrik ediyorum sen 55 kiloya ulaşmışsın benim için de ideal 55. Banabence 51 e düşme çok da çiroz olmanın bi anamı yok. Ama kendie kilo alma payı bırakayım dersen tabi ki mantıklı. Kolay gelsin Önceki

bir derdim var köşesine konu açtınmı? H hully

ya evet sadece vaktı olan okumayı seven ıcın cok begenmıstım ben o yuzden paylasştım... amacım kımsenın kitap kültürünü tartışmak yada eleştirmek deıldı. zeynepko ya gelınce bu konuda yorum yapmak ıatemıorm zeyom arkasından konusmak hos olmaz yanlıs bı anlasılma oldu sanırım eee sen neler yedın aksam bu sabah H hully

mvlove sende çook az yiyomuşun ben okadar yesem acımdan ölürüm heralde sanada başarılar:)) M mvlove

Limonlu yeşil çay içiyorum 2 gündür ben düğünden önce 6ay spor ve diyet yaptım ozaman yeşilçay içmekten içimden yeşilçay ağacı çıkmıştı Tiksindim diye ozamandan beri bidaha hiç içmemiştim Gene yollarımız kesişti malesef Önceki

bende fırsat bulursam akşamları leslie sensone la yürüyüş yapıyorum ama hergün olmuyor vaktim H

ay kızlar ya acıl sormam lazım benımaz once kahverengı bı akıntım oldu yenı farkettım adeytımede daha 15 gun var neden olabılr H hully

az kalori çok hareket az yemek cok su :)ve burger pizza ayda bı kere yesek nolur yanı ölürmüyüz?bol sebze meyve ve yeşillikle beslensek ölürmüyüz yani... tuzu azaltsak ölürmüyüz tam tersine dahaa sağlıklı olmazmıyız?valla cocuuma ogreteceım ve bu konuda yardım alacaım ılk konulardan bırıde sağlıklı beslenme... bakıorm benden kucuklere benden 10 yaş buyuk gozukuolar cok uzuluorm ve bende ılerleyen yaşlarda bu sıkıntıları yaşamak ıstemıorm... bunun ıcınde yol yakınken onlem almayı cok ıstedım ve yaptım devamda edıcem aman rejım bıttı deyıp gunde dunyalar kadar kalori almayacagım yaşamam yetecek kadar yiyeceğim ve sağlıklı olacağım H

52,4 mü süper... ya gidiyo patır patır... bende merak ediyom kilomu tartılmadım korktum yaa.. ama akşam su mu içtim tartıldım üstümde vardı 63,7 geldim iyi yanii ben 66 gelirdim 3 hafta önce bu halde.. H

Geçen gün küçük küçük minnacık kaselerden tam 3 kase sütlaç yedim diye burnumdan getirdi. Birde demez mi beni de yeseydin diyee Sağolsun moral bozmada 1nci annem.. Ne yaparsın bilmiyorum ama ben çok az yicem yemeklerden. Ama canım çok tatlı istiyor.

yok canım kaçamak yapmak yok :) bu akşam baskül alacam eğer kipada varsa

oglen 2 tane kayisi yedim bide yesil cay ictim bugun aceleci davrandim aksamida yedim simdi:kiymali sebze yemegi ve bol su bakalim yarin kac cikicam M mvlove

ya farkettimii gerçekten bi baksan internetten zrarı varmı yokmu.. H hully

Bu arada yediklerimi söyleyeyim:) çorbadan vazgeçtim kıyma görünce çok az porsiyon domates biberle kavurdum tuzsuz onu yedim yanında bır dilim uno ekmekle... 2kaşık da yogurt yedim:) bugünlük bu kadar:) H hully

yooo açmadım neden H

ya akşam sorma bende canım çok sıkkındı regldenmi nedir bugunlerde hiç keyfim yok... eşim dediki burger yiyelim itiraz bile etmedim whopper menü hüplettim pişman değilim ama yerken bi anlamı yoktu yani üstünede dondurma dünümü yaşanmamış sayıyorum artık bugun nesfitle açtım günümümü... cuam tartılıyoruz sanırım belli olacak o günde tartılmıcamda moralim bozulmasın... H

mangalın gözüne vurdm pişmanmı yım HAYIR:) S

2 kilo önce böle değildim gerçekten iri duruyodum 2 kilo çok farketti belki çok kilo olmadığı için aslında face varsa ekleyelim birbirimizi :) S

morelin neden bzuk hully cim :26: . push ; H hully

dünkü yediklerimden sonra bugun cok mutsuzum cunku yarım kılo aldım veremedıgım gıbı aldım sanki aglayacagım neredeyse kızlar bugun nesfit oglen ise yogurt ve bır parca tavuk yedım yanında yarım uno ekmek.. 2fıncan yesıl cay ıctım ve bır bucuk lıtre su(( bu pırınc lapası nedır? benım burun amelıyatından sonra burnumda ödem oldu.. o da iner mi? Önceki

tesekkur ederım canım ama bozma moralını bak ben az once kılo takbımı paylastım gun gun bak nasıl ınıs cıkıslar var bosuna uzulme Önceki

tamam ama benim ilk yazım bu siteyi tam anlamıyla kullanamıyorum.. ne yapmam gerekecek? H hully

sen en iyisi bi doktora görün yani belli olmuyoo ben ömrümde hiç hap kullanmadım bilmiyorum ama duyduğuma göre yıllarca kullanan bi arkadaş var 4 ayda kaldı ama belli olmaz tabi hemende kalabilrsin canım... istiyosan bence yap hazır hissediyon kendini.. dediğin gibi sen kontrol için git doktora.. folik asit önemli başlatır doktor sana.. H hully

vaktin varsa arada yuruyus yap ama yoksa mekık cek evde ben ole yapıorm ıs yap temızlık yap H hully

hoşgeldın beyazlım sende kılonu paylasabılırmısın eklıım hemen bıde hedef kılonu H hully

merhba kizlar bende tartildim baslangicta 56.9 dum simdi ise 56.8 inanabiliyomusunuz sadece 100 gramcik gitmis o kadar diyet tuttum ya ufffff moralim bozuldu H hully

Günaydın Kızlar, Hepinize iyi haftalar :) Haftasonu regl oldum ondan mı bilmem önüme geleni yedim, napalım artık 2 gün tatil Haftaiçi diyete devam :) H hully

hoşgeldin hadi hepberaber zayıflayalım :)) Önceki

hadi bi soru daha sorim yaşlar kaç acabakine? benm 23 M mvlove

tamam canım tartılırım benimde haftaiçi fix kahvaltım bu şekilde evet kilo vermek çok güzel 2.5 kilo verdim ve bu kiloda kaldım çünkü diyeti ve sporu bırakmıştım ben bi listeye bağlı uzun süre diyet yapamıyorum Aslında spor yapsam hemen farkediyor, çabuk sıkılaşıyorum Bayrama kadar biraz incelmem lazım H hully

albümün linkini atarmısın canım bulamadım ben fotoğraflar kısmında H hully

ewet ordayım canım çok saol :)) H hully

bu arada bakıyorum da biraz dengesiz az yiyenler var.. ablam zamanında diyet yapmıştı diyetisyenle 15 kilo vermişti.. biraz onun yaptığı diyete yakın bir zeynep diyeti uyguluyorum. o demişti süt yag yakıyor diye ara ogunlerde ya yogurt ya süt içiyordu.. yesil cay kılo mu verdiriyor? bilmiyordum... H hully

kız deliiii aç kalınır mı tabıkı ye akşam evde ne yemegın varsa 3 yemek kaşığı koy tabağına sonrada yanında bol salata:)ama az yağlı ustune de yesıl çay bıde bıraz ışlen ben ole yapıcam

bende 60 olmak istiyorummm

annem de tarhana yaptıı onu mu pişirsem bugun de corba ıceyım ben de:) H hully

teşekkur ederım canım geldı yıorm sımdı bugun ısler bıraz yoğun onlsrı yetstrmeye calısıorm bı taraftan H

bence tek öğün yapma detoks filan sonra vucudunun kötü etkilersin... bence verdiğin şekilde devam et güzel 10 günde 2,2 çok iyi arkadaşım bole devam et..

sabah birşey yemeyi canm istemedi 1 çay içtim 3 dilim domates 1 zeytin 4 çatal patatesli yumurta ekmek yok. ara öğünde hurma yiyecem sütyapsın diye

seninde kandilin CANIM mubarek olsun oruçun kabul olusun inşaALLAH GERCEKTEN EPEY AZ YEMİŞİN ACIKMADIN MI? M mvlove

hoşgeldin beyazlım umarım en kısa süre içinde sende hayal ettiğin kiloya inersin akşamları bence az da olsa yemelisin ki metabolizma çalışsın çarba, salata olabilir mesela buarada ayran akşam yemeklerinde favorim acayip tok tutuyor M mvlove

face kapandı evlenınce cnm Önceki

yok anam karpuz dacdaha çok kalori var kız yazssana kalori sepeti ne görürsün o zaman :) H hully

selam kizlar nasilsiniz?ben de burdayim artik zayiflamak istiyorum dogumdan bu yana bir turlu istrdigim kiloya inemedim aslinda ilk sene baya vermistim hedefime yakindim ama su 1.5 senedir hic dikkat etmedim aldim da aldim sildi 10 kilo vermek istiyorum insallah basaririm...

bu diyete başladıgımda 70 di kilom, şuan 68,4 üm canım :)) boyum 1.62 ve 26 yaşındayım ama şöle bi güzel tarafım var etim çok sıkı, kollarım falan benden daha az kiloda olan arkadaşlarıma göre daha ince ve sıkı beni görenler bu kiloda olduguma inanmıyor daha zayıf gösteriyormuşum tek sorunum basenlerim umarım hemen istediğim kiloya inerim ( H hully

emınım cuma gunu hepımız ıyı sonuclar alıcaz Önceki

Medne senın boy ve kılo kaç su an bıde kaç kilo vermek istiosun H hully

oleeeyyyyyyyyyyyy hullycim 60değilmişim 58 miiişşşimmm:)))) H hully

çok güzel hullycim 52,7 tebrikler. Bu arada doğum günün kutlu olsun kaç yaşına başmıştın... 18 mi

ya regl olduğun içindir bide canım sen acaba karbonhidrat tarzı filan yiyosan şekerli yada o da insulunini değiştirdiği için ani açlıkl duyuyoo olabilirsin...

gunaydın bızde senı cekıstırıoduk zeyomla nerde kaldın dıe keyıfler ıyı ama kılolar durdu sen ne yaptın kahvaltını yaptın mı E eylulum456

sen bilirsin canım nediim bi böle bk bakalım. Önceki

selam kızlar bende geldım sabah tartıldım ve 53 kilo geldim tam bugunde 1 dilim uno denge light 1 taze kaşr 1 yumurta 1 algida fruttare(65 kalori) yani diyete devam cok opuorm dıer yedıklerımı ve kılo bıldırımı yapmayı ıhmal etmem opulduzuz S

bu sezeryan göbeği ne zaman gider. mekik çekmeye başlamam lazım 2 ay geçti kaldı 2 ay. H hully

bende başkalarına özeniyorum eminim senin kilonda olmak isteyen çok kisi vardır aramızdada çok az kilo farkı var inan bak sen diyetini bırakma kilo vereceğiz hepimizi istediğimiz kilolara iniyoruz.. H

teşekkür edrım ama hıc kımseden fazla azımlı değılım hepımız aynı durumdayız ve hepımız yapabılırız zor olsa ben ölürdüm heralde ;inanıorm ki butun kadınlar hoş görünmeyi hakedio H

BUGUN YEDİKLERİM sabah sade nesfit süt içine 2 kayısı 4 kuru üzüm 4 yaban mersini öğle yr kepçe çorba 50 gr ekmek taze fasulye salata yoğurt

Keşke ben de senin kilonda olsam S

arkadaşlar itirazı olan yanlış yaznıssın dıen var mı duzeltelım

benım kuzenımde oyleydı senın gıbı oda 63 oldu sımdılık ama bebeği 11 aylık oldu onun yanı ınan gıdıo kılolar ama moral bozuk oluo evlat ıcın kılo almaya deger bence:)1 sene ıcındede kalmaz o kılolar H hully

İstek yapabilirmiyiz dün tarkan vardı izmirde gidemedim malesef ( bende yeşilçayımı aldım ohhh gitsin kaloriler inşallah H hully

bende bılorm kurutma annemde patlıcan bıber kurutur bız onun ya salatasını yada sarımsaklı yogurtlamasını yaparız haşlayıp ama kavurma hıc duymamıstım bı deneyım bakalım M mvlove

belki açmışsındır diye sordum tatlım umarım ciddi bi sebep yoktur, ailesinden dolayı eşinle aranı bozma kuzum Önceki

evet canım ole daha ıı olur hem hafta sonu kaçamaklarından aldıımız kıloları gormeyız bende bu sabah tartıldım 54.6 oldum cok sukur hafta sonu yemenın cezası agır oldu sabah 1 dilim uno denge light 1/2 yumurta 1 dilaim taze kaşar 1/2 domates H hully

canım güzel diyorsun da benim zaten işten çıkıp eve gitmem saat 7 eve git yemek hazırla eğer bir gün öncesinden yemek hazırlamadıysam 8,5u buluyor yemek saatimiz genede kalorisepeti sayesinde 70 ten 68li bir rakama düştüm 10 günde daha fazla dikkat edebilsem keşke ozaman daha çabuk kilo verecem H hully

10 kilo vermek istiyorum canım.. H hully

tamam o zman sende uye ol kalori sepetine cok faydası olacak Önceki

Ah ahh napcaz peki?

vala ıı oluo ya bende yesıl çayın zayıflamadakı etkısıne cok ınandım bazen benımde mıdem almıo ama zorla ıcıorm ne yazıkkı H hully

akşam bende biraz kaçırdım dün sabah nesfit öğle patlıcan az yoğurt salata 2 dl ekmek ara 1 avuç leblebi akşam 1,5 lahmacun ayran 3 çiğ köfte malesef akşam kaçırdım biraz hedef kalorimi 350 aştım bugun telafi edecem öğlenki ekmekten filan bakalım..

benım 2aylık tatilim var ameliyattan dolayı belki oruç tutamam bu sene ama diyeti bozmak yok diyorum kendı kendıme cunku bıldıgım kadarıylaa kilo verince de bir ay korumak ıcın dıyet yapmak gerekıyor. 2ayda 7kilo verebilir miyim ki? artık ben de aranızdayım... M mvlove

65 çıkarsın bellimi olur ne güzel bende 62 hully 52 filan ay ne güzel olur... H

cok merak edıorm 50 olacakmıyım dıe gercekten ben diyete 11 haziran da başlamıstım nerdeyse 40 gun oldu heralde e halıyle bazen ıllallah gelıo ama tabı kı ben pes etmıorm hemen canım ne cektıyse azıcık yıorm artık napım kaldı son 2.400 gr bakalım ne kadar sonra vermıs olucam umarım ay sonuna kadar verebılırım E eylulum456

Ama melemen tavuk salata pilav hepsını bı arada yeme :) haberlesır yıne burdan yarında bırlıkte yerız yazarız H hully

bencede ole çok bozmadın bi hafta sonun yedin ama kahvaltıların filan çok güzeldii almadıysan bile süper H hully

kızlar yarın inşaALLAH anneciğimin yanına gitcem ama benim diyet yaptığımı öğrenince çok kıızcaaakk H hully

ayyy kızlar sıze bısı dıım mı daha hazır olmadıgımı dusunuyorum ama bı taraftan da cok heyecanlandım acaba sız nası karar verdınız benım eşım cok ıstıo ama ben demıstım ona ben ne zaman hazır hıssedersem o zaman dıe oda tamam demıstı hapı bırakıpta solemesem mı acaba ona sonrada dunyalar guzelı bı evladım olsa ay bende gorcem mı o gunlerı ya... ben ve anne olmak nası olur acaba hıc aklım ermıo . push ; H hully

zeynepko topiğin hayırlı olsun;ben bırlıkte zayıflıcaz zannederken senın kendı topiini gördum

arkadaslar dr a gıttım temızledı vakumla aldı cıdddı bısı yok tesekkur edrım ılgınıze bende oglen knorr ezogelin hazır corba ve 1/2 zeytinli açma yedim artık bıran once ulaşmak ıstıorm hedef kıloma H hully

Kizlarrrrrrrrrrrrrrr selam bende geldimmmm mednemizin tavsiyesi üzerine ben 1,68 boyundayim ve 95 kiloyum cok feci birsey yaaa istedigimi giyemiyorum ve ilk defa bu kilodayim hayatimda son 4-5 aydan beri kendimi hic cekicide bulmuyorum artik, saniyorum cok cirkinim, esime karsi ezik hiediyorum tabi o böyle düsünmüyor ve destekcimde ama iste benim ruh halim böyle suan sabahlari cooook az yagli cökeleklele sabahlari kahvalti yapiyorum kepekli ekme yiyorum bir iki dilim ve salatalik, domates tuzsuz yaninda yiyorum, hind gögsü salami yiyorum yaninda vs hep böyle az yaglilari yiyorum. öglende meyve veya cok az yagli sekilde besleniyorum, aksamlarida yememye calisiyorum H

ben spor yapmıyorm fakat göbek için mekik cekiyorum yürüyüş olsun diyede hergun enuzak bayiden gazete almaya gidiyorum M mvlove

bu süreç içinde tabi bide hep merdıven cıktım asonsör kullanmadım eve gidince çamaır astım topladım balkon sildim temizlik yaptım sürekli bahaneler bulup hareket ettim cok aclık hissedersem mutlaka çikolata yedim ama öle tadımlık sadece... her gece yatarken sabah kaç olucam die merakla uyudum... bide anne olmaya karar verınce zayıf hamile kalmak istediğim için yapıyorum bunu... ben doğum kontrol hapı kullanıorm oda bıraz şişirio... bazen bı kıloda takılıorm mesela ama bozmuorm diyete devam edıorm 5 gun sonra bı bakıorm 1 gunde 600 700 gr gitmiş... kesinlikle kararlılığınızı bozmayın... anneniz babanız eşiniz her gün onlara zayıfladığınızı anlatın cok ıı oluo... sonra bı bakıosnuz kı eskı kıyafetlerınız yavaş yavaş olmaya başlıo... bide az yemek yemenın verdıği hafiflik yok mu ah o ne güzel bişi... zayıflayalım ve zayıf kalalım arkadaşlar... mutlu olmanın ılk sebeplerınden bırıde bu bızler ıcın:)güzel bi vücuda sahip olmak ve korumak.. bir anlık yemek zevki için vazgeçmeyelim H hully

kız sen beni öldürücen mi anammmm Al işte benden bitane daha Ama hayır azmetcez kızzzz... Az rahat dur benimde kanıma girme Önceki

benim eşimde tatlı delisi o istiyorki ben ona hergün tatlılar, pastalar hamur işleri yapayım Allahım evlendiğimizin ilk 6 ayı falan koşa koşa eve gidip börekler pastalar yemekler yapıyodum döktürüyom ondan sonra aldım kilocukları bende 60 olsam yeter, 70 kiloyum şuan benimki de zayıflama iyisin böle diyor ama ben hoşnut değilim bu halimden, eski kıyafetlerime girmek istiyorum H hully

BEN ÖĞLEN patlıcan bi porsiyon salata az yoğurt 2 dl ekmek 2 parça karpuz yedim H hully

zaten biz bu kocalar yüzünden kilo veremiyoz benimkide zorla yediriyo hele diyette oldugum zaman elinden geleni yapıyo bozayım diye bu sefer çaktırmıyorum ona :) dieytte oldugumu bilmiyor M mvlove

canım tabı kı dıkkat edıorm ben arada haftasonları yıorm ama genelde ondada olculu olmaya calısorm bı gun yersem dıer gun telafı edıorm bacaklarım bıle ınceldı onu gectım ayaklarım kuculdu sende dıkat et bırı yalvarıo mesela bana ye dıe ama ben yemıorm benım ıcın gereklı olan yedım dıorm cok sukur su ana kadar bı sorun yasamadım halsızlık basdonmesı vs gıbı yedıklerımı hep paylastım takıp et ıstersen ama bıldıım tek sey beyınde bıtıo bu ıs eger gercekten kararlıysan verıosun verdıkce devam edıosun hele farkedılınce durmuosn hıc H hully

beslenme düzenine gelince iştakımın açık olduğu zamanlar sabah kahvaltıda boyoz, simit, öğlen fast food, akşam tıka basa yemek bide aram dondurma ile iyidir, özellikle künefe ve dondurma... herakşam yatakta bi kutu algida dondurma muhakkak yenilecek, am a şimdi tamamen deiştirdim sabah meyve vs. öğlen az, akşam ekmeksiz yemek..

hersey_mumkun : şimdiki kilo 70 / hedef kilo:66 ) H hully

yesil cayimi iciyorum simdi kizlar H hully

mrb kizlar bende bugun yediklerimi yazayim 1 dilim kepek ekmek,1 salatalik,1 domates,1tane light ucgen peynir, yesil cay, oglenden sonra dayanamadim 1 tane cheese kekli dondurma yadim (300)kalori

walla bende anlayamıyorum karbonhidrattan başka bişi değil bi anlamıyo yok onun yerine mis gibi yumurta peynir ekmek mis gibi yada bi tabak yemek yoğurt ekmek hem insanın ruhu doyar hem karnı... ben artık öğrendim önce gözünü doyurcan.. H

bende bu son 15 gunde kalan 5 kıloyu vermezsem banada hully demesınler.. ah bu yeşil çay sanırım şimdi bile eritti beni biraz muhtemelen 54.5 olmusumdur yenıden yarın sabahı ıple cekıorm kaç kılo olduuma bakmak ıstıorm H hully

zeyom ben 26 yasındayım 59.7 ıle basladım bugunde 53.4 kiloyum yanı 1 haftaya kadar 52 olurum diyetede 11 hazıranda başladım ben daha 1 ay olmadı yanı sabahları 1 dilim uno denge light ekmek 1 yumurta 1 dilim peynir doöates salatalık şekersiz çay öğlen akdeniz salata tavuk akşam ne pişirdiysem yarım porsıyon yeşil çay ve bol su tukettım H hully

öğlen menüm; 2 adet biber dolma, yarım kase ezogelin çorbası, 2 kaşık yoğurt T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

AKDENIZ Salata :))))))))))))) H

Hoş buldum canım.. H hully

ya hakkaten merdıven cıkmak cok ıse yarıo bende 7. kattayım ama asansör kolayıma gelıo du bakalım bende bundan sonra ole yapım hafta sonu yuruyuse gıdeyım ne yapayım H hully

yok çocuk daha doğrusu beyeefendi tedavi olmuyor ((( ben 29 sen?

kalorisepetine baksana tatlım eğer günlük alman gereken kalori miktarını geçmiyorsa sorun yok ben akşam yiyeceklerimi de listeye ekliyorum gündüz ona göre yiyorum H hully

İNŞALLAH CANIM ya 2 ayda verebilirm ya eskiye göre çok iyiyim ya... hafta sonu çok bozardım şimdi çok iyiyim sanırım bgun daha bişi yemicem yoksa aratacak kalorilerim..

bencede cok kılosu yokmus... bende bi çay içim bari o zaman H hully

kahvaltını yapmayı ihmal etme az kalmış süpersin

benim evde tartı yok canım en kısa sürede alıcam bihaftayı tamamlayınca tartılmayı düşünüyoum ben H hully

bende aksami yedim az once 5 yemek kasigi pilav ne celiskiyse 2 dilim salam 1 kibrit kutusu kadar peynir bol bol su ictim birazdanda cayi icicem yatmadan once

walla bende anlayamıyorum karbonhidrattan başka bişi değil bi anlamıyo yok onun yerine mis gibi yumurta peynir ekmek mis gibi yada bi tabak yemek yoğurt ekmek hem insanın ruhu doyar hem karnı... ben artık öğrendim önce gözünü doyurcan..

afıyet olsun canım arada bı sasırtmak lazımmıs mıdeyı sende ole yaptın ekmek yerıne makarna neden olmasın

aşk olsun hiiçç bozarmıyım ewet yemek yemeği sevdiim çok doğruuu ama kilolardan kurtulmam şart H hully

valla mekıgıde ben tv ızlerken cekıorm 30 tane kadar bıde bacaklarını calıstrdın mı yeter zaten H hully

ben dışarıdaydım bugun dayanamdım akşam için saat 6da karışık kumpir yedim(((((( bi daha olmayacak bu akşam 2bardak daha yeşil çay içicem baska bır sey yemek yok daha( M mvlove

daha fazla hareket etmelisin hully haftada 2 kere yürüyordun sanırım, onu haftada 4e çıkarmalısın bence yada evde yapabiliyorsan leslie sensone la yürüyüş yapabilirsin yarım saat bile yapsan etkisini görürsün H hully

eşimle kavga edıorz sureklı sevgılı aılesı yuzunden bende kovdum artık evden bıde gıtmıo H

sadece ekmek, pilav ve makarnayı kessen o bile fark eder canım . push ; S

bende zayıflamak istiyorum ama göbek gitmio bi türlüüü (( H hully

nie takılmıyorum? P

SOL ÜSTTE KALORİ SEPETİNİ TIKLAYABILIRSIN SONRA HERSEYIN TEK TEK YAZDIINI GÖRÜRSÜN 2012-07-03 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori Tulum Peyniri 10 GRAM 25.7 Ay Çekirdekli Simit 1 YARIM 125 Toplam : 150.7 kal. H hully

yeşilçayımı içiyorum H hully

Herşey mümkün kilo 70 hedef 60 fulye kilo 60 hedef 53 medne kilo 74 hedef 62 hully kilo 54 hedef 50 mvlove kilo 57 hedef 51 arkadaşlar 5 kişiyiz ve ay sonuda zayıflamış 5 kişi olalım Önceki

:) heh belli oldu neden kilo veremediğin yinede 1 ayda 6 kilo süper bir rakam darısı başımıza diyorum

niye ki pirinç lapası ödem attırıyomuş. doğumdan sonra şişlikler daha inmedi . push ;

evvet bende anca gelebıldım bıraz ısım vardı sımdı 2 tane kremalı rondo yedım veee yeşil çayımı içiorm ben kılo veremıorm dıyene ınanmıorm;ole bişi mümkün deıl cunku yemezsen hareket edersen bol su ıcersen kılo verıosn bunun da en guzel orneklerınden bırı benım sonrada hersey mumkun dısıplın ısı bu ya alsatmadan...7.3 kılo vermısım vermem gereken son 2 kılo.. arada kacamaklar da yaptım ama zayıfladmda.. sımdı sırada hersey mumkun ve zeyom var onların da kararlılıklarına cok ınanıorm sızlerde hosgeldız.. hep bırlıkte basaralım kızlar

ıyı ıyı bence gayet guzel yapmıssın herseyı hafta sonuda dıkkat edrsen pazartesiye epey gitmiş olur kilo H hully

akşam sadece nesfit yedim bıkac tane de galete aksam meyve ve sütle geciştirmeyi dusunuyorum annem basın donuyor halsız gıbısın deyıp yemek yedırme derdınde:) belkı bıkac parca tavuk yerımm o da yagsız:)) bakalım yarın sabah kılom kac olucak:)) iki sorum var.. 1. bu kilo çizelgesini nasıl yapıyorsunuz? 2. yeşil çayınız sallama mı demleme mı? M mvlove

verirsın ben demıorm cok ye ama bı portakal sabah kahvaltısı mı olurmus bıde yesıl çaya basla bence H hully

canım ben hazımsızlık için hergün kahvaltıdan sonra ıhlamur içiyorum ve varsa 2 tane kayısı yiyorum H hully

hosgeldın valla ısteyınce verılıo kılo ben buna ınanıorm sende verırsın sabır ırade herşey oluo T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

hully cim merak etme asla yemicemmmm... M mvlove

tuz ve yağ yok plav yapar gibi göz göz olacak suyu çekecek google den arat ayrıntılı bilgi orda var H hully

slm arkadaslar ben yeni katıldım aranıza tabi kabul ederseniz. bende zayıflamak istiyorum yha banada bi el atıverin 5 kilo fazlam var veremiyooomm. dün spora basladım yesilçayımı içip sabahın 7sinde başlıyorum yabancı müzik eşilğinde hoplayıp zıplamaya kan ter içinde kalıyorum ins işe yarar. bayramdan sonra nişanım var zayıflarım dimiii. aşırı bi kilom yok aslında ama ben kilo alınca direk yüzümden anlaşılıyo buna sinir oluyorum bide popom bıngıl bıngıl oluyo 50 olmak istiyoruuummm ((( H

ay evet ya bende ıple cekıorm cumayı kendımı bılorm da zaten sızdekı deısımlerı merak edıorm H

ya kızlar medne yok nugun sankı ya beyazlım yok merak ettım umarım bı sorun yoktur ya H hully

ay canım ya sabah nete bişi olmus giremedim ben aksamlarıda evde ış guc cok gelemıorm ınsallah aksam anneme gıdıcem bılmıorm bakalım nası olcak yemeden ordada yıyomus gıbı yapıp yememem lazım ay valla artık 52 lerı gormek ıstıorm kılo azaldıkca vermek daha zorlasıo sankı daha yavas oluo yarın kılo bıldırımımız var bu aksam yedıklerımıze dıkkat edelım bari

tamam ciciş kolay gelsin.. Ben akşama dükkanı kapatoyomm artık kısmetse yarına :))) B

günaydın kızlar ben geldim dün bazı nedenlerden dolayı ugrayamadım foruma buarada kilo bildirimlerini pazartesi yerine cuma günleri mi yapsak ne dersiniz? H

bende her sabah buyuk bı heyecenla uyanıorm acaba kaç gr verdım bu sefer dıe bıde bakıorm her sabah mutlaka vermıs oluorm B

peki doğum kontrol hapını adet olunca mı bırakmak gerekiyor hully bilgin var mı M mvlove

bakalım sabah kaç kilo olucam hemen gıdıverıo sankı artık...55 lerde cok dırenmıstı bozmadım devam ettım sımdı hızlandı kıklo vermem . push ; H

hosgeldın canım aramıza sen napıosn pekı spor dısında beslenmen nasıl H hully

ya zeyom benımde hazırlıgım anne olmak ıcın sanırım hep dıorm daha cocuk ıstemıorm dıe ama bı taraftan da kılo verırken hamılelık sonrası zayıf kalmak ıcın yaptıımı dusunuorm.. ne kadar dusuk kıloyla hamıle kalırsam o kadar ıı olur heralde.. evet yasım 27 benım metblzma ıı calısıo gercekten bıde cok kosturuorm ev ısı yemek calısmak aıle zıyaretlerı falan sabah kalkarken aglıorm bazen uyanmak ıstemıorm... merak edıorm hamılelıktee kac kılo alınıo dogum yapınca hemen gıden kılo ne kadar oluo sen tecrubelı bı anne olarak solesen bana cok sevınırım.. ıcımden bı ses bırak hapı cocuk yap dıo ama bılemıorm H

canım ben oyle yapmıorm genelde sabahları yumurta domates peynır salatalık ve uno denge light ekmek yıorm oglen akdenız salata yıorm aksama kadar cok acıkırsam eger cabuk corba yapıorm onun kalorısı cok az aksamda evde ne yaptıysam azıcık yıorm ekmeksız bıde salata yada yoğurt bazen canım cıkolata cekıo bı parca yıorm dondurma cekıo 1 top yıorm ama buna ragmen zayıflıorm H hully

medne senın boy ve kılo kaç su an ve kaç kılo vermek ıstıosn

ya şaka yaptım canım ya ama utan zatende bıdaha o kadar yeme bıde kızartma yok arkadaşlar Önceki

istanbul demişken ben istanbula gelmeyi çok istiyorum inş. oraları gezip görmek nsaip olur kocamı kandırabilirsem gelecez inş. :))

ya aslında ben manisalıyım ama istanbulda yaşıyorum izmiride çok severim H hully

tam olarak anlamasam da zeynepin diyet listesi ve gunlugu var o baslıgımı taa buraya yenı yazarken actım ve duzenlı bır sayfada yedıklerımı gun gun goreyım dıye acmıstım ve yazıyorum yedıkce oraya da buraya yazdıgım gıbı.. bunda bır zarar görmedim ben aynı sekılde zayıflama gruplarında da nadıren de olsa bura kadar sık olmasa da yazıyorum.. H

gunaydın hosgeldın aramıza bebısını allah bagıslasın ama sen emzırırken dıyet yapma bence

ben hiç hap kullanmadım eşim korunuyodu H hully

anaaaaaaaaaam galiba bu kilon ne kadar fazla ise o kadar fazla kalori öneriyor ki birden esekten düsmüs karpuza dönmeyelim diyeeee bu arada dünden kalma karpuz var dahaaaaaaaaaaaaaa anaaaaaaaaaaaaaam söylemesi ayip aksama ben onu lopur lopur mideye atarim . push ; M mvlove

heee bu arada dişlerimi kabartma tozu ve lımonla temızledım epey faydası var bence

mvlove bence sende cok ıradelısın tebrık ederım senı gercekten dıyetı bozmayacaına kendımden emin lduğum kadar eminim B

Inandığım tek şey gerçekten isteyen her kadın zayıflar... H

evet kızlar ben de ogle yemegımı soledım akdenız salata H

çok haklısın canım ama gözüm dönüyo herhalda:) nefes almadan mı yedm acaba S

bence artık bişeyler yemelisin hully mmmmm... Sana bişey olmasın cicim.. H hully

oruc nası tutucaksın ya hem ıstanbul trafıgı hem ıs hem cocuklar allah kabul etsın tutabılırsen... ya bende dedım ya hep ınıs cıkıslar oluo ben 5 gundur hep 52 lerdeyım 52.9 52.8 52.6 52.4 52.4 gıbı bır ıkı gune gorurum 51 lerı ama ınıs cıkıslar mutlaka oluo azımle devam zayıflamaya bende sımdı yesıl çay yapıcam

sabahları 2 dl ekmek 1 dl peynir domates salatalık zeytin öğle bi sebze yemeği bi dilim ekmek salata yoğurt ara ayran yoğurt veya süt bunlardan biri yanında 1-2 ceviz yada leblebi yiyebilirsin akşam ya et ya sebze gene salata yoğurt yani bu tarz beslen herşeyi yiyebiliyosun vitaminsizde kalmıyo vucudun tavuk köfte bu tarz şeylerde yiyevilirsin önemli olan vucudu sürekli bişeiler vererek kandırmak akşam 8 de otur tabi aile onemli ama 9 geçmesin çünkü 9dan sonra vucut sindirmeyi bırakıyoo o saatten sonra yediğin herşeyi öğütemiyosun mümkün mertebe süt müt meyve hiçbişiye yeme çok tesekkürler canm yorumun için tamm bundan sonra böyle yapıcam. peki bişi sorcam arada bişiler yiyosunya onu kahvaltıdan nekadar süre sonra yapıyosun mesela 2 saat felanmı ben 9-9.30 arası kahvaltım bitiyo sonra napim kaçta yiyim bişiler ya da kaçta yeşilçayımı içsem ii olur. diyetisyene sorar gibin oldu biraz ama bilgisi olan arkiler varsa bilgi verirse sevinirim şimdiden tskler.. H

buranin saatine gore daha erken ama saat bi 5 falan olsun baya acikirim M mvlove

bende gecen yaz istanbuldaydım çok özledim oraları uine gitmek istiyorum ama kısmet diyorum Önceki

arkadaşlar sabah tartıldım ve 54 kilo cıktım tam henuz kahvaltı yapmadım moralım cok bozuk bısı yemek ıstemıorm H hully

pirinç lapasını bende denemeye karar verdim:) . push ; H hully

geçmiş olsun canım ihmal etme git doktora bende sabah 69 çıktım dün eşim bi trafik kazası atlattı o yüzden giremedim bende çok şükür bir sorun yok H hully

ya ben medne yı cok merak etmıstım ama gercekten hanı bole yıllardır bı arkadasın olur da bır hafta goremezsın ya sonra dersın basına bısı mı gfeldı acaba dıe ben aynen ole oldum sonra buldum onu ugradı dun topiğe annesıne gıtmıs bugun yıne gelır sanırım.. hersey mumkun zaten kesınlıkle bırakmaz emınım zeyneppko nun kırgınlığı gecerse gelır. mvlove var o da diyete en sadıklarımızdan bırı bıde kuzum elifimde ıı gıdıo yenı gelen arkadaşlarla da henuz konusma sansım olmadı ama hosgelmısler H hully

ya bende de pek fark yok sanki üzülüyom ( boşuna mı aç kalıyorum acep.. H

sanırım üzerine alındın edebiyatcı olmak; her kitabı okumak değildir;ben sadece cok etkilendiim bir kaç kitabın paylaşımında bulundum.. Kim hangi kitabı okuyor diye bi sorumda olmadı...

Ben de zayıflamak istiyorum ve kesin kararlıyım. Pazartesi tartılmıştım 52.6ıydım şuan 51.9um diyet yapıyorum

Birde hayatımdan nutellayı da cıkardım... Mümkün oldugunca akşamları mekik çekiorm ve zayıfladıgım her gun daha ıyı hıssedıorm kendımı. Kesinlikle fazlalıklar azken önlem almalıyız. İpin ucu kaçarsa cok daha zorlaşır

acaba dun dondurma yeme gunumuydu? H

haklisin krem suruyorum bende bir yerim kasindiginda hem çatlamayi onluyor hem rahatlatiyor... sen kaç, kilosun boy kac?birde yas? H

bide az yiyip kalkınca daha rahat hıssedıosn ole bı uyku halı olmuo ne guzel ama sofradan kalktıktan 15 dk sonra falan anlıosun doyduunu

3 haftadır aynı kilodaym. bugün pikniğe gidecez inşallah kendimi kaybetmem mangalın kokusunda H hully

Diyetisyenin bana verdiği iftar menüsü de şöyle : 1 kase çorba, 1 dilim ekmek ve salata. 20 dk sonra 8 yk sebze yemeği , yarım kase yoğurt ayran ya da cacık 1 ince dilim ekmek ya da çeyrek pide VEYA 3 köfte büyüklüğnde et, tavuk ya da balık veya 2 haftada 1 kez 4-5 yk kurubaklagil 4 yk sebze yemeği 1 kase yoğurt ayran veya cacık 1 ince dilim ekmek H hully

bende oturuorm butun gun.. çok hızlı veriorm kiloyu. sabahları 1 dilim uno denge ligt ekmek 1 dilim kaşar 1 domates 1 yumurta 1 şekersiz çay öğlen Akdeniz salata yiorm 1 parça tavuk akşam Ne yemeği yaptıysam ekmeksiz yarım porsiyon ve 1 bardak yoğurt Tabi gün içinde bol su içiorm ve 3 fincan yeşil çay bu çok önemli Aynı zamanda bazen dondurma ve çikolata yiorm ama sadece hafta sonları. son 4 kilo da beraber verelım ıstedım. Birde kalori sepeti die bir site var. Her GÜN YEDİKLERİMİ YAZIORM VE KALORİ HESABINI O YAPIO SANA DA TAVSİYE EDRİM H hully

aslında ben onu burun ameliyatı için açmıştım hazırda birkaç foto daha koyayım da diyetdaşlarım da görsün istedim:=) 56 kilo olduğum zaman yeni fotolar çekinicem:)

kizlar ben son sayfaya gelemiyorum kendi yazdigimdan sonraki yorumlari bi onceki sayfaya gitmeden goremiyorum nasil duzeltebilirim H hully

teşekkür ederim canım Önceki

bugün yediklerimi yazayım sabah 2 dl tam buğady ekmeki domates maydonoz 1 dl peynir 4 zeytin 1 tk yağ. öğle yr kepçe çorba kabak yemeki cacık az salata 2 dl lihgt ekmek niyese olen çok geldi yediklerim midem epey küçülmüş

kizlar aksam bol salata yedim yatmadan oncede yesil ca y icicem hadi sabah gorusuruz S

canım benım ne demek hayırlı olsun allah mutlu etsın bencede dıkkat et ama tadınıda cıkar bu gunlerının H hully

slm canm sende yeni üyemisin yoksam ben ta dün geldimde yandaş arıyorum. şaka şaka ;D uzun lafın kısası vala ben hiç denemedim H hully

kızlar gunaydın bende aksam tavuk ve salata yedım yesıl cayımı ıctım yattım sabah kalktıımda dune gore 100 gr fazla cıktım bole gel gıtlere alıstıım ıcın takmıorm 52.8 ile gune basladım bu sabah 1/2 ezogelın ıctım 1 dılım uno denge light su anda yeşil çay içiorm H hully

bişi yapma akşam eve giderken 2 durak önce iner yurursun ama hakıkaten melemen pilav salata tavuk maşallah :=) H hully

canım hep böyle değildim üniversite bitene kadar 57 kiloydum iş hayatına başlayınca biraz kilo aldım evlendikten sonra daha da aldım Bu kış 72.5 u gördüm egeadanın yöntemiyle 2,5 kilo verdim bu topipkte geçen salı başladım diyete 70 le 60 kilo olup öyle hamile kalmak istiyorum ama zor gibi görünüyor şimdilik 66 olsam ona da sevinecem yeter ki gitsin kilolar H

bide uno denge light ekmek var onuda tavsiye edrım sabah kahvaltıda B

neden? Kociş yüzünden mi?

canım bende evlendikten sonra 10 kilo aldım( işim gereği hep oturuyorum ve ne kadar yamasamde veremiyom sanki kilo... sen nasıl verdin? kilolarını H hully

valla her eve şart bence benı en cok motıve edende tartım onu cok sevıorm her sabah bana ıyı seyler soluo gram gramda olsa azalıosn dıo benı tebrık edıo emegımın karsılıgını verıo cok pahalı bısı almayın zaten 20 lıra nelere vermıorz kı B

bugunki menüm sabah meyveli nesfit süt öğlen fazulye ayran salata 2 dl light ekmek T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

tebrik ediyorum seni hullcim iyi dayanıyosun ben ara öğün gödürdüm bile 1adet şeftali 4adet kiraz H hully

kızlar bende dün sabah bir tartıldım 63... çok sevindim gerçektenn demekki kilo verebilyomuşum bir ara inancım kaybolmuştu yani 15 günde 2 kilo vermiş oldum süper bence... hafta sonun iyi geçtii dün çok güzel geçti menüm iyidi 860 kaloride bitirmişisim sabah nesfit öğle menemen 2 dl ekmek çeyrek gözleme peynir zeytin şekerli çay ara algida kazan dibili yarısı akşam 100 gr kiraz.. bol bol su yeşil çay Önceki

sagolcanim.. evet 2 kayisi yedim sadece bi de yesil cay ictim aksamida erken yedim insallah acikmam

hullycim sudan gidecek biliyon değilmii H hully

slm kizlar aksam yediklerim 2 tane haslanmis patates ve 1 haslanmis yumurta bunlari ekmeksiz yed brokoli haslayacaktim ama megersem evde kalmamis markete gittim ordada bitmisti M mvlove

Bugunkü menü sabah nesfit sütle öğle patlıcan cacık 2 dl ekmek 1 küçük derisiz but M mvlove

diyeti bozdu mu acaba

bende kilo vermek istiyorum... kolari yazdığınız site nasıl oluyo kızlar banada yardımcı olun? H hully

hosbulduk canim anam yukarida yazdim kilomu hedef kilo mu yazmadiysamda ama yine yazayim kücük bir depresyon gecirme sartiyla yazarken kilom 96,6 daha iki dakika önce tartildim, gerci bolda su iciyorum amaaaa en az 60 kilo hedefim ay ben cok kötüyüm ya bu kilolardan dolayi H hully

afferin kız topiğe katılmışın :))))))))))) bende hemen öğlen yediklerimi yazim 1 porsiyon türlü + ayran+domates salatalık azıcık yarım dilim ekmek nasıl ama... Kız alıştım ha şaka maka diyete.. Canlarım sizin etkiniz çok büyük iradeli olmamda teşekkürler B

1 ayda 6 kilo çok bile, 1 ayda ortalama 4 kilo diye biliyorum süpersin uzattıkça uzuyor bu diyet işi bitmek bilmiyor en güzeli seninki hemen kurtulmak kilolardan H

pilatesi ben de alıcaM ama su taksıtlerımın azalmasını beklıyorum bı ara trendyola da gelmstı tum takım 60 lira gıbı bır seydı.. yıne gelırse alıcam H

benim canımsın :))))) valla arada tatlıları dondurmaları börekleri saymassak dayanırım heralde açlığa Dayan beyazım dayan sonunda cirlop gibi gacılar olcaz kızz H hully

ya geçmiş olsun pamuklu cubukların pamuğumu ihmal etme.. H

zeyom sen nerden? H hully

bende bi 67 yi görürsem gerçekten kilo vermeye başladıgımı hissetcem şuan yeşilçayımı içiyorum gerçekten vücuttaki ödemi atıyor H hully

sende bu azim varken onu da başarırsın

verdıkce veresı gelıo ınsanın senınde kılon benım gıbıymıs bende 59.7 galıba baslamıstım ama sabredersen ve dıkkat edersen yedıklerıne verıosun M mvlove

akşama bende prinç lapası yapayım barı ne kadar sure haslıcaz onu 3 cay bardaı su ıle

nerelerinde var en fazla kaç kiloya çiktin?ben hayatimda hiç çok kilolu olmadim hamileligimde doguma 76-77ile girdim sadece... onun disinda 65 i gecmedim ama bacaklarimin arkalarinda dizlerin arka kisminda çatlak dolu kisa etek giyemiyorum çunku çok derin ve uzunlar çok uzuluyorum ( keske çaresi olsa... H hully

gordum seni kiz fistik :)) guzel cikmis fotolar fazla kilon yok benim gibi he he:)))

öğle yemeğnizi yedınız mı kızlar ben 3 gibi yerım heralde Önceki

bundan sonra yenı tartımı esas al bakalım bence zaten kılon cok deıl 3 4 haftada verırız heralde.. bende 55 oldum aynı sayılırız 51 e bı dustuk mu bızden ıısı yok valla azımle yola devam

benimkinin yanında hiç bişi... ama sen 400-500 kalori alıyon ben 1050 fark orda S

bır gunde 600 gram nası oluoda gıdıo anlamıorm suda ıcıorm cok yesıl cayda gıdenın su olması ımkansız varmı fıkrınız Önceki

Önceki

aynen görenler normal diyo ama benim biraz göbişim var boyum 1.68 H hully

süper 400 gr gitmiş bendende gitmiş bugun aaman iskender filan olmasın Önceki

ya ben de baktım dıer topıklerde kabartma tozu ve lımon kullanmıslar cok ıı dıolar eve gıder gıtmez deneyeceım H

cuma günü sabah tartılıp hepberaber kilo bildirimi yapalım kızlar Önceki

son 15 gun kızlar ben bu 15 gun ıcınde 50 51 arası olucam H

sabahtan bu yana 2 lt su içmişim haberim yok. akşama misafir var pasta börek yapıyrm H

Günaydın kızlar ilk kilo bildirimi benden gelsin Başlangıç: 70 - Şimdiki:67,8 Yaşasın kk H

bende yeşil çay içmeyi seviyorum fakat çok sık lavaboya gidiyorum ve bu çok sıkıcı geliyo sizdede aynı etki olyo mu kızlar? H

o zaman aksamları eşini tak koluna biraz yürüş yap; ben bugun yedıklerımı yazım mesela sabah 1/2 kepekli simit ve tulum peyniri öğlen akdeniz salata akşamda ne pişirirsem azıcık ve 1 meyve bu kadar:) H hully

yok tartım hullycim ama ilk fırsatta almayı düşünüyorum:44::44: gelişme olacagını sanmıyorum ya belki gramlarda olabilir H hully

valla dün akşam haberlerde izledim. İbrahim tatlıses 15 kg vermiş haşlanmış yumurta ile.. sabah ları bir adet yumurta bol yeşillik ile karıştırıp ekmekle banabana yemiş ekmekle yediği halde bu kadar kilo vermiş yaaaa bende mi denesem ekmeği çok severimde H hully

canım bende cevızın ıı olduunu duymustum haftada bır yenebılır heralde bende oletakılıorm evde ısde yapmıorm bugun yemekde yok artık H hully

ben en fazla 60 oldum canım yedılkerımızı kendımız belırlıorz ne varsa yarısı makarna pilav ekmek yok sadece kola alkol yok boyle zayıflıorz zaten en basından yorumları okursan dıer arkadaslarda ne yapmıs gorebılırsın ama ben ınanıom kı buradakı herkes kılo vercek sende verırısın bu arada oglen yemegım akdeniz salata H

sende 2 ay da verırsın bence 10 kılo sabret yeterkı canım ya bende bu aksam hıcbısı yememeye calısıcam bakalm

sağol canım. allah cümlemizin evlatlarını bağışlasın.

iyiki lapa yememişin makarna iyidir.. bu ezo geşlin ev yapımımı hazırmı... ne güzel içebiliyon sabah benim mide almıyoo.. H hully

sen ne yedın zaeyom?

valla ben cok ıı kılo verıorm halada kararlıyım mvlove sen tok karnına mı tartıldın bıde kıyafetlemı yanı normalde en cok ılk 3 gun gıdıo kılo M mvlove

biraz dikkat etsen sen vericen kilo

turkiyede cok zor cok sicak ben yurdisindayim gece 3,5 ta kapaniyo aksam 9,5 ta aciliyo cok uzuun saatler gecen sene tuttum bu sene insallah tutabilirim ama regl ilk haftaya geliyo keske ortasinda gelseydi arada biraz dinlenirdim

ben gelsım kızlar bugun pek gıremedım sabahtan beri sadece akdeniz salata yedım baskada bısı yok sabah tartıldıımda 53.5 kiloydum bı anda gıdıverdı yesıl cay dıorm baska bısı demıorm sanırım o cok etkılı bakalım kalan 2.5 kılomda nası gıdıcek aksamda azıcık bısı yerım ben 10 gun ıcınde bu kıloyu vereceım H hully

aman ha bozayım deme bozunca hemen telafıye basla nası olsa yedım artık bıttı yapma

hadi şimdiden başarılar kızlar :)) peki spor yapıyomusunuz? birdde hullycim bu kalori sitesine üye olamadım ben(( H hully

beyazlim hoşgeldin H hully

hosbulduk canim amin Insallah basaririm, basaririz M mvlove

yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...:18::18::18::18::18::18::18::18: kız bende az diyodum bak şimdi panikledim ne edcem H hully

bilmiyorum ki ben iki kilo verebilirmiyim bugun baya siki tutucam diyeti aksama brokoli yemeyi dusunuyorum H hully

günaydın kızlar nasılsınız? hemen bugunkü kahvaltımı yazayım standart menüm; 1/4 simit, 1 dilim peynir, şekersiz ıhlamur üstüne yeşilçay içecem saat 10 gibi bugun kendimi çok hafif hissediyorum H hully

hakkat yaa 5 yk salam ne alaka ekmekmi yoktu.. 2,5 dl ekmek yemişoldun S

canım hoşgeldın sende 7 kıloyu ben 1 ayda vermıs olucam sanırım... sende verırsın 1 ayda cunku diyet uzayınca ınsan sıkılıo bırakıverıo vazgecıo sonra... H

03 temmuz 2012 diyete başlangıç herşey mümkün 70 hedef 60 fulye 58 hedef 51 hully 54.2 hedef 50 medne 74 hedef 62

bız orayada gelırız sen merak etme:2: H hully

canım buyur sende gel ya... sende zayıfla herkes guzel olsun H

canım biraz işler de yoğunda o yuzden:) bende öğlen akdeniz salata yemeyi düşünüorm bugun cok halsızım başım fln donuo moralde bozuk olunca bu kadar oluo sızler ne yıceksınız oğlen H

yok canım ya daha yenılemedım 51 olup sabıtlemeden yenılemedım ya bol gelıo bıraz tabı kıyafetlerım ama ustumden de dumuo yanı bende bı pirinç lapası yesem mı acaaba 1 gun . push ; H hully

canım şuan regl oldugum için tartıda fazla çıkıyorum cuma günü belli olcak bakalım, buaralar pek yürüyüş yapamadım ama haftasonu bozsamda bırakmayacağım diyeti

brokoli haslayip yiycem kiiis H hully

herşey mümkün tebrik ederım senı harıkasın... cok ıı gıdıosun bence simiti 1/2 bile yiyebılırsın bende dunku gıbı aynı kılodayım bugun 53.4 bazen takılıo bole 2 gun sonrada bırden gıdıverıo hemen sabah ne yedıımı yazım 1 dılım uno denge light ekmek 1 dilim taze kaşar orta şekerli türk kahvesi şimdide su içiorm H hully

inşallah beyazlım... incecik ve özellikle sağlıklı olalım..

selam kizlar bende diyete baslayali 10 gun oldu pazartesi tartildigimda 100 gram vermistim 56.8 olmustum bugun tartildim 56 olmusum yani pazartesiden bu yana 800 gram vermisim benim icin hicte fena degil ama regl olucam bi kac gun sonra vucudum cok fena su toplamis... hully cim sen ne kadar vermisin

bu arada 1 avuc cevizde indirdim migdeye:))) M mvlove

medne cım ben 163um... sen anladıım kadarıla anne adayısın ve doğumdan önce ne kadar zayıf olursan sonrasında daha rahat edrsın... bence 74 den bı 60 a düş sen 1.5 ay gıbı bı zamanda yanı senın yerınde olsam ben ole yapardım H hully

ne güzel keşke benimde vaktim olsa yürüyüş için bu kadar P

ay evet ya ama artık pantlnlarım bol gelıo ama o kadar hos bısıkı anlatamam cok guzel 49 uda gorursem eger hemen hamıle kalcam valla :)o zaman cok kılo almam sanırım H

pazartesı sabah ac karnına tartılacagız hepbırlıkte rakamları yazacagız H hully

anladım canım

Bende yesil cay iciorm 51 olmadan birakmsk yok

iyi olmuş bugun H hully

afiyet olsun canım seninde kandilin mubarek olsun kızlar yarın işyerinde öğlen ıspanaklı börek çıkacak kalorisepetinde 1 porsiyonu 800 kal. yazıyor ( 1 porsiyon dediği 1 dilimmi oluyor anlamadım ben zaten günlük almam gereken kalori okadar:18: H

kızlaarrr akdenıs salatasının yanında hıcbısı yemıorm kılo verme hızımda normal dıe dusunuorm ama bu kadar yemek bana yetı yanı bu nu yapınca basımda donmuo metobolizma da calısıo bende anlamıorm ama gunde 500 kalori almak bana su ana kadar hıcbısı yapmadı.. tek temennım kalıcı olması verdıım kılolarn H

öğlen yediklerimide yazayım :)) yarım porsiyon menemen 1 adet tavuk bur 3 yemek kaşığı pilav 5-6 kaşık salata :)))))))) toplamda 796 kalori almışım sabahtan beri nasıl çok mu? H hully

e sordum ye çokmu soru soruyom die sorum buydu ki :)) H

canım senın yedıklerın neden o kadar az anlamadım barı bı dılım ekmek yumurta domates yeseydın benden de az kalorı alıosn vala Önceki

afiyet olsun dün bende dedim marketten postte yesil cay alayim ama onlar iyi mi sen hangisini iciyorsun H hully

öğlen yediklerim. 1porsiyon kaabak yemeği 1dilim ekmek 1adet kandil simidi karpuz salata buarda kandiliniz mubarek olsun kızlar M mvlove

arkadaslar evet ya hepımızın kandılı mubarek olsun... evet onun yuzunden bıraz gergınım aksama esyalarını toplayıp vercem elıne M mvlove

BİRAZ DA MÜZİK Selçuk Balcı - Deniz Üstünde Fener - KLİP - YouTube H hully

arkadaslar oğlen menümü paylaşayım hemen burger kıng akdenız salata :) . push ;

bende akşam iş çıkışı biraz yolu uzatıp yürüyeyim diyorum 20 dk falan az önce habertürkte mehmet özün röportajını okudum zayıflamak için sabah hareketi çok önemliymiş basit esneme hareketleri bile yeterli, metobilizmayı çalıştırmaya yarıyor yazıyordu B

akşam ne yiceksiniz kızlar? H

şimdi herşey mumkun zeyom kuzumelifim mvlove mehay yarın kılo bıldırımı yapcak arkadaslar sanırım tabı bıde ben vazgecmeyelım kızlar bız bu ısı hallederız hafta sonuda dogum gunum nası bısı yemıcem bılmıorm neyse artık pasta yerıne yeşil çay H hully

izmirli değilim ama yürüyebilirim :))) H hully

yok canım ole gel gıtler oluo 1 hafta ıcınde.. yanı bende bı 53.4 cıkıodum bı 53.9 sonra bırden 53 e dusuosn yanı sen aynen devam ve bence sen benım kadar az yıosun M mvlove

ayyyy ne güzel oluuuuuuuuuuurrrrrrrrrr... Gelin valla :))) şöle bir istb. Havası aldırayım size Ben valla aşıçı ne yapmışsa ondan yicem ama azıcık yicem.. Ya buarada yeşil çaydanmıdır nedir bağırsaklarım baya bi hareketliler... H

sende yakınmıssın bıze ;guzel yer balıkesir H hully

ben yazz kullanıorm..4 tane beyazı ıcınce adet oluorm o zaman bırakıosun yasmını de ole 7 gun ıcmıosun ya o zaman bırakıosn H hully

Gelin kızlar gelin istb. a beklerim herzaman

63,8 im bu sabah itibariylen.. H hully

canım hoşgeldin...2 ay cok bence ben 1 ayda hemen hemen vermıs olucam 7 kıloyu zamanı uzatınca ınsan sıkılıo vazgecıo dıyetten bence senınde hedefın 1 ay olsun H hully

nasıl 1300 kalori magnum M mvlove

canımsın Sesim çıkmaz olur mu? Hiiiççççç.. Hatta bu keyifle şarkı bile sölerim size H

bende öğlen 3 küçük dilim pide yedim yanında 1 bardak ayran akşamı hafif geçiştirmeyi düşünüyorum artık H hully

nerelerde oturuyosunuz ben istanbuldayım anadolu trfında

kov evden temizlik yapıcam de B

tamam bende üye olıyım ozaman, kalorisepeti.com mu? H

Pardon 629 kaloriymiş kavun yerine karpuzu seçmişimde :)))) ohhhh azıcıkta olsa rahatladım :) H hully

2 yıl olcak eylülde ama bıktım valla ewlilikten... Ahhh ahhh bekarlığım nerelerdesin.. . push ; H

hepinizi tebrk ediyrm alkışlıyrm sizin bütün gün yediğinizi ben bi öğünde yiyorum o yüzden 65 im ya

zeyom hapı bıraktıın ılk ay mı gebe kaldın yanı

kız pilav 2 kaşık yemedim deli :) tavuğunda hepsini yemedim ama menemen yarım tabak yedim salatada 2 kaşık tı yani hepsinden az yedim bide ben akşam yemiyorum... peki canım sence günde kaç kalori almalıyım... H hully

kizlar sabah 1 salatalik 2 domates yedim :) oglende 1 cikolata yedim 270 kaloriydi iki gundur canim deli gibi tatli cekiyo ama artik yeter yemicem bundan sonra aksam ne yedigimide yazarim sonra M mvlove

öğlen ne yiceksiniz kızlar? . push ; H hully

kızlar benimde 7 kilo vermem lazım ama çok iştahlıyım ya 2 ay süre verdim kendime insallah veririm ama azönce 1 porsiyon bademli pilav ve 3 dilim karpuz yedim şimdide magnum yiycem sonrada yeşilçay artık aksama yemem yada çorba veya nesfitle geçiştiririm month

valla bısı solımmı hıc kılolu durmuosn benım tel bozuk tel gelınce bende koyucam fotomu

yav ben nasıl bir insanım ne yapıyorum ben kendıme şaştım.. magnum aldım ve yedim.. 1300 kaloriymiş çok mutsuzum bugun ne yapsam da versem o kiloyu. yeşil çaya devam.. E eylulum456

bende cok inanıorm yeşil çayın zayıflamadakı etkısıne sıkılastırıo resmen su an bende ıcıorm aksama kadar 2 fıncan daha ıcerım garanti eger hafta sonu bozmasaydım bugun 52 lerdeydım kesın ama ıste yaptık bı eşşeklilk . push ;

kuzu ben artık yurumuorm kı artık H hully

aynen canım hem sen bizim diyet koçumuzsun H

oruç bana koymuyor ama kilo almaktan korkuyorum bu sene bilinçliyim.. almıcam vericem hatta.. H hully

yok canım ole 2 kurabıye ıle kılo alınmıo alman gereken kalorı mıktarını gecmedıın surece sorun yok bence ıstedıını yıebılırsın

ama mylove sabah yememekle hata ediyorsun bence.. yemelisin mutlaka ogun kacırırsan kılo bıle alabılırsın.. H

tabı kı zayıflarsın zaten ole kılolu fallan deılsın;hep tutuomusun oruç peki H hully

kızlar bende salatamı yedım az once sımdıde yesıl çayımı ıctım ohhh ne ıı oluo bu cay ya...50 olabılmem ıcın 2.700 daha vermem lazım onuda sanırım bu 10 gun ıcınde kesın verırım ben ondan sonrada canımın ıstedıı bıseyı yıcem su an canımın ıstedıı bısı de yok ama o zamana olur heralde M mvlove

65.1 geldm sabah. M mvlove

Merhabalar, Bende zayıflamak istiyorum.. Şuan 62 kiloyum. geçen kış çok güzel diyet yapmıştım onunla birlikte bölgesel incelme makinelerine girmiştim çok iyiydim.. Ama şimdi 5 kilo daha vermek istiyorum.. 21 yaşındayım, 6 yıllık bir ilişkim var, erkek arkadaşım zayıflamamı istiyor.. Kendimi nasıl motive edicem uzun zaman diyet yapıcam bilemiyorum.. H hully

kızlar selam bende hemen aksam yedıklerımı yazım 1\2 sımıt 1 taze kaşar 1 minik ekler bıde kandıl olduunu unuttum bı bıra acmıstım 1 2 yudum aldım sonra döktüm tabi H hully

ayyyy egenin vazgecılemez corbası sabahları favorımdır tarhana... onun yanına bide tursu yada kuru biber kızarması ohhh ama kalorısı yuksek tarhananın ben ezogelın ıcıorm bu yuzden Önceki

yok tatlımya ne bayabisi 7.8 kilo çok çok fazla bişi diil buda. 20-30 kg fazlası olanlar var H hully

bana oyle diyolar ama birer birer kilo aliyorum buna dur demem lazim H hully

ama ben fazlasını yersem gec zayıflarım:)cok dıkkat edıorm cunku haftasonu ne yazıkkı bozabılıorm bende o yuzden hafta içi bole canım ama sende az yıosun ben ozellıkle yarın daha az yerım cuma kılo bıldırımı var dıe

e sen zaten zayıfmıssın ya e kac kılo olcan kı E eylulum456

ben açıkçası hızlı verilen kilolardan yana değilim önemli olan kalıcı mantıken zaten hızlı verilen kilolar yağdan değil sudan gidiyoo kalori sepetinde bile diyo 1 kilo 7000 kalori bu sefer metobolizmamız sarsılır kendini kitler biz ekmeki makarnaya hamur işlerini kestik doğru olan bu bol su yeşil çay verilmicek kilo yok.. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

arkadaşlar bende cıkıorm akşama muhtemelen hıcbısı yemem ben herkese ıyı akşamlar evden açarım yıne H hully

ufff hic kimse yok mu yaa benim bugun yediklerim 1 dilim kepek ekmek 1 yumurta yesil cay:) ve aksamda kiymali makarna yarin tartilicam yeni terazi aldim bakalim ne kadar vermisim?

baktıımda 1 ayda 6 kılo 200 gram vermısım tam bugun tam 1. ayım kotu mu bence arada yaptıım kaçamaklara ragmen cok ıı H

kitap dedım bı sen ılgılendın valla :) H

ve 58 kiloyum şuan eski kilomu görmek isteyenler beni ekleyebilir. albüm yaptım... H

ya dün öğlen çok gelmiş yediklerim hiç acıkmadım... cacık yicektim akşam üstü yiyemedim eve gittim sırf bişler girsin diye mideye 1 bardak ayran bide 70 gr kiraz yedim oda çekirdekleriyle beraber 70 gr geldii dün 960 ta bitirdim 1100 hedefim 3 gündür 900 lerde ama kilo olarak değişme yok nırmaldir demi hullycik.. sabah 63 geldim gene.. ama wc filan yok yani az yendiği için sanıyorum bişi çıkmıyoo ben hafta sonu 62 lerdeyim ama biliyorum yanlız yarın sabah kilo bilfirimi yapmıyım doğru çıkmıcak sahurda yicem ya bişiler ya sahurdan önce tartılırım yada cuma akşamı iftardan önce daha gerçekçi olur... sabahta 10 gr tereyağ yarım simir 20 gr peynir 4 zeytin çok tereyağ çekti canım.. H hully

ıyde canım takıldı kılolar onları nası yok edıcem bılmıorm ınan gr gr gr olmaya basladı yada artıo bazen ne guzel verıodum kılo sımdı tıkandı kaldı 53 lerde aylarca da bole kalmamalı bişi yapmalayım ama ne?prinç lapası mı yesem ne yapsam kı bu ınadını kırmak ıcın H hully

ya bıde bısı solımmı bız ınsanlar herseye alısıorz... gercekten bole ben 1 hafta caydan sekerı cıkardım ve su an sekerlı cay ıcemıorm ben ekmegı bıraktım ve ınanın ekmeksız yemek yemeyı artık daha cok sevıorm... zaman dıorm sabır dıorm vazgecmek yok dıorm H hully

benm boy 166 10 kilo vermek istiyorum ( H hully

boşver olur okadar ne güzel işte bazen ole oluyoo yiyosun eksi çıkıyoo tartıı.. ne güzel çok az kaldı hedefine H hully

canım bugun cuma ya herkes tatil moduna girdi heralde :)) hemen sessizliği bozalım ozaman öğlen menüm; 4 köfte, salata, yoğurt hadi herkes öğlen menüsünü paylaşsın H hully

men 60 değilim amaaaa 58mişim:))) H hully

kızlar hepınıze ı aksamlar ben cıkıorm evıme gısım bı yemek yapım :)sabah 9 da burda olurum M mvlove

valla ben yoğurtla sevıorm kabak yemegını yada cacık ama sen bılırsın tabı H

burnumdaki ödemi atmak için maydanoz kaynatmaya gidiyorum. bugun yeşil çay süt su derken midem kötü olmazsa iyidir:)

yok canım bozmak yok diyete devam iki bardak yeşil çayımı içtim bile akşamıda hafif geçirmeyi düşünüyorum bu arada doğum gününü kutluyorum, nice mutlu yaşlara H hully

Zeyom sen doğum yapmadan önce kaç kiloydun

gun gectıkce zayıflamınızın tadına varıosunuz bu o kadar guzel bısı kı gunden gune erımek harıka bı duygu sırf bu duyguyu yaşamak için rejim yapmaya razıyım H

kendime 10 gün süre veriorm ve bu süre içerisinde neler yıyeceım su an baslangıc kılom 54.6 ve 10 gün sonunda 51 olucam sabah 1 dilim uno denge light ekmek 1 dilim peynir 1/2 yumurta 1 şekersiz çay öğlen akdeniz salata akşam 1/3 ne yemegı varsa yesıl cay ıcıcem bunun dısında hıcnısı yapmıcam ve 20 temmuzda 51 olucam H

neden kı cok kolay bıdaha gır en buyuk yardımcımız bızım o M mvlove

Yedıgınız herşeyin kalorisi tek tek mevcut bu sitede . push ; H hully

ağzından bal damlıyo hully cim hadi inş. yarın dananın kuyrugu kopacak bayrama kadar biraz incelmek istiyorum ben yaa E eylulum456

BENDE içiyorum günde 3 kupa yeşil çay faydası varmı bilmiyorum bende inanıyorum kalori sepetini inceledim yorumları filan okudum insanlar inanlımaz kilo vermişler hully diye yorum var senmisin o hully Dilek K. diye biri var 17 küsür kilo vermiş maşallah marttan beri 64 düşmüş yani ne güzel arkadaşlar size teşekkür ediyorum sayenizde tanıştım iananıyorum başarabieceğime ara öğün beyaz leblebi yaptım H hully

öle deme yaa yine yersin makul olçülerde olunca sorun değil bende hafta sonur dışarda yedim akşamları onlar benim günlük almam gereken kiloyu aştırdı tabii cumartesi 6 lı chiken tenders ayran 2 soğan halkası pazarta 2 lahmacun kola yedim bende onlar olmasa süperdi bolelikle 1000 kalori almam gerekirken 1240 aldım 2 günde H hully

bol bol yürüseniz yeter merdiven cıkın asansör kullanmayın yeter bence

Geldim zaten canım:) çok killo vermeme gerek yok 3 kilo versem süper olacak sizin tavsiyelerinizle veririm inşallah... şok diyetlerle verince hemen geri aldım sizin diyet kafama yattı inşallah 3 kio gider H hully

ayrıca yeşil çayını ihmal etme ben arada yanı haftasonları dondurma bıle yıorm 22 gun oldu bugun tam 5.5 kilo verdim.. o kadar keyifli bişi ki bu :)ama gun gun yaz bana ben takıp edıcem kaç kilo olduunu :)ve tabı kendımı ve buraya gelen dıer arkadaşları H

ankaradaki bayanlar da öyle emin ol incecikler giymişler shortları ben de kotu denerım olmaz bacagıma yapışır acık renk kot denedım dun cok kotu oldu gittim siyah kot aldım(( dun burger yedıgım ıcın buguun cok az yıyorum ama veremıyorum cok mutsuzum ben de ılk hafta 2kılo verdım bu hafta veremedım

beyazlımm günaydın canım sen neler yedın yaa H

Canım benim pilatesi öğrenip yapmam zaman alır diye düşünüyorum. Ama günde en az yarım saat yürüyorum. Onun dışında çalışıyorum ve üstelik bebeğimde var. Kendime ayıracağım çok zamanım yok aslında. Yoksa mutlaka pilatesi öğrenmek isterim vücudu da sıkılaştırıyormuş sanırım. Diyetisyene gitmek gibi bir düşüncem var aslında. Fakat devlet hastanelerinde bulunan doktorlar çok önemsemiyor. Az ye verirsin diyenleri dahi gördüm. Özel hastaneler de açıkcası ayırıcak o kadar bütçem yok maalesef. H hully

2012-06-11 11:06:14 59.7 kg. sil 2012-06-12 0934 58.6 kg. sil 2012-06-13 0929 58.2 kg. sil 2012-06-14 17:07:09 57.8 kg. sil 2012-06-15 17:44:33 57.7 kg. sil 2012-06-16 2348 57.4 kg. sil 2012-06-17 1443 57.2 kg. sil 2012-06-18 0918 57 kg. sil 2012-06-19 0949 57.3 kg. sil 2012-06-20 0955 57.1 kg. sil 2012-06-21 0912 56.5 kg. sil 2012-06-22 1034 55.9 kg. sil 2012-06-24 00:13:28 55.8 kg. sil 2012-06-24 11:01:07 55.6 kg. sil 2012-06-25 0947 55.3 kg. sil 2012-06-26 1132 55.5 kg. sil 2012-06-27 0900 55.3 kg. sil 2012-06-28 0919 55.2 kg. sil 2012-06-29 0918 55.4 kg. sil 2012-06-30 1507 54.9 kg. sil 2012-07-01 1045 54.6 kg. sil 2012-07-02 0931 54.8 kg. sil 2012-07-03 0940 54.2 kg. sil 2012-07-04 0918 54 kg. sil 2012-07-05 10:06:35 53.3 kg. sil 2012-07-09 0951 55.1 kg. sil 2012-07-10 0909 54.6 kg. sil 2012-07-11 0945 53.5 kg. sil 2012-07-12 1221 53.4 kg. sil 2012-07-14 14:01:26 53 kg. sil 2012-07-15 11:06:37 52.9 kg. sil 2012-07-16 0955 52.7 kg. sil işte size bugune kadar olan kılo takıbım . push ; H hully

ohoooooooooooooo bayrama kadar coktan zayıflamıs olursun bence sadece ara vermeden devam etmek onemlı.. ben ınanıorm bayrama kadar ınceleceıne yesıl çayda sıkılastırıo H

Herkeze iyi haftalar... ben sabah sabah yazan oluyum kilo bildirimi bugun yapılıyordu değilmii ben sabah tartıldım 63,8 geldim başlangıç 65,1 şuan 63,8 giden 1,3 gelen yok.. hedef 55 10 günde vermişim kalori sepeti çok işime yaradı teşekkürler arkadaşlar.. şuan reglyim haftya dahada az çıkıcam işallalaj..

banada misafir gelcek akşama onlara tatlı yapcam ama yememeyi düşünüyorum buarada ne yaptın eşinle sorunlar halloldu mu? Önceki

canım tesekkur ederım 27 oldumbıde dogum gunumde esım benı yemege goturdu eger yemesem ayıp olurdu dogum gunu pastamıda arkadaslarım yemege gıttımız yere getırdı e yemesem yıne ayıp olurdu mecbur kaldım yanı ama işin ilginç yanı kılo almam gerekırken kılo verdım H hully

yok küs gitmiyom zaten annem rahatsız onun için gidcem.. o hatayı birkere yaptım gidiyorsa kendi defolup gitsin hayatımı mahfvetti... H hully

arada bı yumurta yemek hem tok tutuo hem metebolızmayı şaşırtıo ben ılk zamanlarda hemen hemen her sabah yedım. bazen haşladım bazen tavada yağsız kızarttım 80 kalori yumurta H hully

valla haklısın canım ınsan hıcbısıden zevk alamaz oluo bence hemen başla dıyetıne bırakmada 2.5 ayda 30 kilo verırsın ıstersen ama evdeysen eğer 2 saat de yuru bence cok faydalı yeşil çayda tüket bol bol M

SENİNDE AZ CANIM KAPRUZ EKMEK PEYNİR MAHŞERİN 3 ATLISI ŞAHANE

hully sen spor da yapıyormusun? yoksa sadece kalori sayımı ile mi gitti 21 günde kilolar H hully

kizlar ben geldiim dun 56.7 cikmistim bugun 56.2 olmusum yarin artik bu 56 lari gormek istemiyorum bakalim nolcak,,,, sabah 2 domates 1 salatalik yedim

bu arada topiğe yeni arkadaşlar gelmiş hoşgeldiniz hepiniz Önceki

bulgur pilavı kızıma gaz yapıyo yiyemirm o yüzden. bazen pirinç lapası yapıyrm eşim işteyken güzel oluyo

ben ıstedım zayıfladım hesapladım sımdı 59.6 ile başlamıştım bugun 53.4 olmusun yanı 6.200 gram vermısım 25 gunde... şurda kaldı 2 3 kılo beyındee bıtıo ve mıdede kuculuo oda alısıo ınanın ama suyu nolur ıhmal etmeyın bıde vazgecmeyın... yurumemız bıle kolaylasıo kılo verınce kıyafetler yakışıo özguven artıo mutlu oluosn e değmez mi sizce H

canım bende senın gıbı baslamıstım senın kılondaydım basladıımda 53.4 e dusmustun kı hafta sonu öküz gibi yiyene kadar sabah kalktım 55.1 olmusum be guzel verıorm derken bı anda fırladı kılom bende bugun bol bol yeşil çay içicem aksama yemek yemeyı dusunmuorm cunku cok fena uzuldum vermek bu kadar zorken almak bu kadar nasıl kolay olabılıo anlamıorm H hully

benimde disim kirildi dun aksam. esim dalga geciyo dunden beri. beyazlatmayi bilmiyorum M mvlove

valla boyda ıyımıs benım 163 boy göbiş var bendede bıraz tamamen kutulmama az kaldı H hully

kızlar ben de rejime başladım bugün 3. günüm 60la başladım 59 olmuşum.. hedef 52 kilo:))) çok katı diyetim yok burun ameliyatı olduğum için direncimi de kaybetmek istemiyorum.. bu sabah nesfit kırmızı meyveli yedim ardından bir bardak tarçınlı süt içtim ve bir tane galete yedim yanında su içmeye devam:))) günde 2litre su içiyorum ve 3dilim kepek ekmeğinden fazla ekmek yemiyorum.. sizler nasıl yapıyorsunuz?

kizlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr bugün ictigim su mu ile tartildim 97 gösterdi veeee gittim 4 tane 1,5 litre su siselerini aldim elime öylece ciktimmmmm veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee 103 kilo muhahahahahahahah böylece kendime dedim olsun bunada sükür bak ya 103 kilo olaydin H hully

valla canım zaten 2 gunde anormal bı zayıflama bekleme benım bugun sanırım 25. gunum ve bu şekılde verdım kıloyu bırden ole bısı olamaz zaten ama yedıklerımızın kalorısı dusuk olduğu ıcın en az 1 haftada 1 kılo gıder ama ılk hafta garanti 2 yada 3 gıdıo.. bır kılo 7000 kalorımıs arkadaslar... gunde 2000 kalorı alması gerken bırı gunde 500 kalori alırsa 1500 kalori vermıs olur gunde en az.. harekette ederse artabılır tabı 1500 5 gun oda 7.000 kalorıye esdeger ve 1 kılo verılmıs oluo 5 gun sonunda H hully

anam senin zor biraz şimdiilk sanırım istek var ama diyet modun yok..

tesekkur ederım canım ınsallah ole olur saka gıbı dımı hayat ne cabuk gecıo... bu arada diyete başlayalı tam 35 gun olmus ve 7 kılo vermısım ve ınanın dedıklerımı yaptım yanı sızde vereceksınız bakalım kalan son kılolarım ne zaman gıdecek...35 gunde 7 kilo vermıs olmama gercekten ınanamıorm sanırım 45 gunde tam 9 kılo vermıs olucam ama benım ıcın onemlı olan kılo vermek deıl verdıım kıloyu korumak ınsallah onuda basarabılırım H hully

hoşgeldin kaç kilosun... doğumlar bizi mahvettii H hully

üçüde kişisel gelişim mi?

ben geldimmm hemen öğlen menümü yazayım; kurufasulye, salata, yoğurt H hully

Hahaha şakacı seni valla 67 li bir rakam görmek istiyorum şimdilik bu bile yeter bana

ben çıkıyorum kızlar iyi akşamlar, yarın sabah görüşürüz Önceki

bende senın gıbı yapıorm genelde cok az yıorm saglıgını etkılemıosa bence sorun yok eee bugun kaç kılosun M mvlove

öğlen menüm; yarım kase mercimek çorbası 4 kaşık patlıcan salatası küçücük bir dilim ıspanaklı börek üstünede yeşilçayımı içiyorum B

kızlar tebrık ederım gayet guzel bence bende aksam anneme gıttım bılıosunuız aksam kızartmayı devırdım valla 1 dılım de ekmek yedım bugun de sanırım 53.8 cıktım neyse saglık olsun sabah 1 dılım ekmek yarım yumurta 1 domates 1 peynır yedım H hully

Boy yokki fazla bu kilo bana 158 159 boyum var 46 kilo hedefim . push ; H hully

benim terazi bozulmus bugun tartildim farkli farkli sonuclar gosterdi pazartesiye kadar alirim bitane bugun sadece yesil cay ictim kizlar canim yemek istemiyor nedeni aksam yedigim tatli galiba cok enerjigim xx H hully

daha 3. gün canım ben pek bi fark hissedemedim ne yalan söliyim şu sıralar fazla hareketli değilim hareket etmek için bahaneler buluom artık kendime iş çıkarıyom, merdiven çıkmaya başladım ama bırakmayacam bayrama kadar incelmem lazım :)) benim tek sıkıntım eşimin tatlıya aşırı düşkün olması dün zorla yürüşe çıkardım onda da tutturdu dondurma diye buarada ona diyet yaptıgımı söylemiyorum iştahım yok diyorum :)) adam diyetteyim diyince diyeti bozdurmak için elinden geleni yapıyo H hully

evet bakalım uygulamak önemli H hully

arkadaslar hadı bugun ne yedıımızı yazalım ben sabah 1/2 kepeklı sımıt 1 peynır akdenız salata aksamda bol yeşil çay H hully

afiyet olsun zeyom sen çalışıyormuydun? Ne iş yapıyorsun merak ettim canım

Günaydınn kızlaaarrrr :)))) bende akşamdan başlimmm... Akşam yani yarım porsiyondan az fazlaydı sanı-rım patates salatası ve ayran ekmeksizzz... Sabah ta işe yürüyerek geldim 35-40 dkk falan yürüdüm şimdide altın ekmekli tost ve şekersiz çay yiyorum... H hully

yarın kilo bildirimi yapacaz kızlar bugun boğazımızı tutmamız lazım yoksa moreller altüst olur hadi bakalım çok merak ediyorum yarın kaç çıkacam tartıda

tabiki canım seve seve inşallah o gün bi gelsinde kahveleri ben ısmarlarım

Teşekkürler:) benim regl yaklaştı ama yinede bildiririm, bu arada enteresan yiyecek içecek var ise kilo verdiren paylaşabilir miyiz? Önceki

bende sen gibi başarabilsem bende veririm ama yapamıyorum tansiyon düşüyo zaten ramazan 2 gün kaldı merak içindeyim verebilecekmiyim diyee H hully

mylove hala kahvaltı yapmıyorsun kızıcam ama! kahvaltı yapmazsan kilo zor verirsin.. 5i bir arada cay ne pekı? bu arada ben su eskıden cok ıcmıyordum sımdı ıcıyorum ya wcden cıkamıyorum:) sız bununla nasıl baş ediyorsunuz? mesela dısarı cıkacak oluyorum uc kere cıkmadan gıdıyorum tuvalete:) H

oglen cok az salata yedım 1 dılım uno ekmkle.. bıraz da peynır yedm kahvaltıda yemeynce canm ıstedı ustune su ve yesıl cay ıctım aksam da tavuk ızgara yapıcm yanına da belkı corba ıcerm ekmk yok tabı aksam:))) arkdslar oglen tavuk ya da et yemeye bakın yannda bır bardak yogurt.. aksam ıse corba o yoksa sebze yemegı eger 3kasık pılav ya da makarna varsa ekmk yok eger yoksa bır dılım ekmk serbesttı ablama dıyetısyen boyle vermstı.. ara ogunlerde süt ıc tarcınlı dıyordu yanında meyve ya da galete demıstı.. H

bende aksine yeşilçayı sevmiyorum ama dünden itibaren her gün 1 fincan içmeye karar verdim ne kadar sevmesemde,, bi an önce gitsin şu kilolar :)) . push ; H hully

ben börek yapmaya gideyim annem çağırıyor bakalım bu börek işi bana ne kadar pahalıya patlayacak umarım çok az yerim:) H hully

afiyet olsun ama ben hıc pılav makarna yemedım bu donemde ılla pılav yıyeceksenız bulgur pılavını tavsıye ederım Önceki

akşamki menüm; dünden barbunya yemeği var ama ben onu yemicem :)) 1 kase tarhana çorbası 1 bardak ayran 1 dilim kızarmış ekmek

burda ozel doktor diye bisey yok zaten sadece ozel olarak turk doktor var.. buranin doktorlari hic bisey bilmiyolar canim hicte insanla ilgilenmiyolar afedersin ama cok gerizekalilar yada bana hep oyleleri denk geliyo H hully

evet canım yakınız 3.5 saat kadar. izmirde güsel geldim gördüm H hully

mrb ben evlendigimde 51 kiloydum su an 56.9 olmusum bu aralar stresli gunler gecirdim hedefim tekrar 51 olmak bugun diyete basladim iste yediklerim sabah:1adet portakal oglen:yarim dilim kepek ekmek 2 dilim peynir 1 cay kasigi recel 2tane sekersiz cay simdilik bu kadar herkese basarilar

400 çok az ya.. neyse ben kaçıyorum hafta sonu çocuklardan fırsat bulurmda girebilirilm umarım herkeze iyi akşamalar iyi hafta sonları... H

ben sabah 8 de ettiğim için kahvaltı öğlende 12 de yediğim için 4 saat arada bişi yemiyorum ama 3-4 saat benim için iyidir 2 saat çok az geliyo bana 12 de yemek iyiynce saat 4te ara öğün yapıyorum ayran yoğurt leblebi işte o tarzda akşamda 18,30-19 gibi yemek yiyorum yada nesfit sende 3-4 saat aralar koy yeşil çay çok önemli değil misal 10 gibi yeşil çay içiyorum öğleden sonrada 2 gibi bu şekil.. ya ben boleyim herkeze göre değişir ama bu yöntem bende çok işe yaradı ben hatta 2 hafta sabah akşam nesfit yaptım iyi geldi bana bak sen arada kuru kayısı incirde yapabilirsin sütle beraber çok iyi geliyoo

bu arada konu müdavimleri zeyom hully mylove hersey mumkun ve ısmini sayamadıgım diğer arkadaşlar.. bana küstünüz mü burger vs yedım dıye? kimse artık benle konuşmuyor hayırdır

canım ben hafta 2 gun yuruorm 1 saat ama bunu onceden de yapodum bu hafta sadece evde mekık cektım bol bol temızlık yaptım çamaşır yıkadım bıde 600 kaloriyi gecmedım bu cok sağlıksız bılıorm ama ben hıc rahatsız olmadım aksıne hafıfleyınce daha ıyı hıssedıorm kendımı bıde yesıl çayı cok tavsiye ederım

ay bende çok merak ediyorum ya aldısam diye korkudan tartılmadım :18:

canım sabah eşini işe gönderince hemen giyin cık bulasık mulasık bırak evet tam 1 saat tempolu yuru sonra gelınce evın ıslerını yaparsn sonra bıraz tv seyret yap yeşil çayını al oku kitabını ben evdeyken ole yapardım ondan sonrada akşam yemeğini hazırlarsın cok da guzel olur H hully

hafif biseyler ye hic yememezlik yapma. ben aksamlari hic bisey yemezssem yatmadan once canim cok fena tatli cikolata cekiyo H hully

sanada gecmıs olsun canım ya aksılık mı ne bende duymuorm ogleden sonra gıdıcem dr a... zayıflamıssın bıraz tebrık ederım

Herşey mümkün kilo 70 hedef 60 fulye kilo 60 hedef 53 medne kilo 74 hedef 62 hully kilo 54 hedef 50 mvlove kilo 57 hedef 51 beyazlım kilo 95 hedef 65 B

yok canım daha ıı hıssedıorm sankı kendımı bas donmem olmuo arada bulanıo mıdem ama su ıcıorm gecıo H hully

ya oluyo ole arada sen bugun öğlen bence protein almaya bak şirketinde yemek çıkıyomu bilmiyorum ama misal bişi bulamazsan ton balık al salatanın üstüne koy yada aslında yumruta salata yesen bide üstüne yeşil çay inanki canın bşi çekmicek bide tatlı isteği kuru incir kayısı yaban mersini iyi geliyoo açlık hissettiğde ayran iç iyi geliyoo işte basit fikirler.. H hully

walla bende anlayamıyorum karbonhidrattan başka bişi değil bi anlamıyo yok onun yerine mis gibi yumurta peynir ekmek mis gibi yada bi tabak yemek yoğurt ekmek hem insanın ruhu doyar hem karnı... ben artık öğrendim önce gözünü doyurcan.. H hully

su ve yeil çayyy

eveeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeettttttttttttttttttttttttttttt kilolara ölümmmmmmmmmmmmmm :13::13::13::13::13::13::13::13::13::13::13::13::13: H

saol canım seninde kandilin mubarek olsun buarada sahurda yediklerin çok az gibi geldi bana dikkat et rejim yapacam derken sağlığımızdan olmayalım H hully

olsun bakalım adet donemımde ben de fazla cıklmıstım spnra bırden gıdıverdı bende bozmus bulundum ılk defa 1 ayda pişmanıım ama bugun kaldıım yerden devam edıcem napalım canım 2 gunde verırız aldıımızı hemen bu arada kızlar nerde ya bız 3 kısı kalmısız H

kabağın yanında az salata ve 1 bardak ayran öneririm canım, ayran inanılmaz tok tutuyor akşam yemeklerinde mutlaka ayran içiyorum ben yarım ekmek yemiş gibi doyuruyor H hully

ya normalde yıyordum ama bu hafta sonu herseyden yedıım ıcın cezalıyım ben... bu sebepten dolayı mumkun olduunca yemicem bişi hemen kurtulmak ıstıorm tartıda 51 ı gormek ıstıorm gecen ayın 11 nde balamıstım 59.7 galiba bugunde 54.6 cıktım gecen hafta 53 lerdeydım haftasonu bozmasaydım super olucaktı neyse yola devam edıorm yıne vazgecmek yok

bol bol yemek verıo dıyetısyenler ya bende onu anlamıorm bıdaha gıdınce su prinç lapasını sorabılırmısın diyetisyene merak edıorm cok H

Hemen öğlen yediklerimi yaziimm... :))) bir porsiyon yeşil fasulye çok az çavdar ekmeği ve cacık (( ama bişey diyimmi çok güzel börek vardı yiyemedim ve çok açım... H hully

bakalım yarın sonuçlar nasıl olacak? bu arada topik iyice sessizleşti H hully

kızlar sıze bısı sorcam dıs beyazlatmaya karbonat ıyı gelıo mu yanı beyazlatmak ıcın ne yapabılırz . push ; P

valla bunu kesın bende yapıcam bakalım bendende 2 gunde 2 kılo gıdecek mı P

erhaba kizlar herkes gelmiste gitmis bile benim bugun islerim vardi giremedim hic iste bugun yediklerim 1 ince dilim karpuz, 3 dilim kavun, bir yesilcay,2 adet mercimekli kofte,4-5 yemek kasigi yogurtlu patlican salatasi,5-6 adet cilek bugunluk bu kadar yedim kalori sepetinde hesapladim 210 kalori falan cikti kizlar :)))) bide dun aksan beri 5 i biarada cay iciyorum

tartıda 68 li bir rakam görmek çok mutlu etti beni :)) ilk etaptaki hedefim 68 i görmekti bu gerçekleşti sayılır Sıra 66 da :)) yaşasın kalori sepeti, yaşasın hully :))

Herşey mümkün kilo 70 hedef 60 fulye kilo 60 hedef 53 medne kilo 74 hedef 62 hully kilo 54 hedef 50 mvlove kilo 57 hedef 51 beyazlım kilo 95 hedef 65 H hully

valla bende nerdeyse senden az yiyoruma ama veremiyom kilo H hully

sorma canım ya benimde inanılmaz morelim bozuldu bu haftasonu da regl olucam şimdiden onun stresi sardı H hully

evet kızlarrrr hemen ogle yemegımı yazayım 1/2 karpuz 1 dılım uno 1 dilim peynir

evet tutacam reglimde 2 gün bırakırım sonra tutarım bus ene hiç koymucak bana oruç iyice açlıka alıştım hissetmiyom susuzluk bi kötü edecek oda akşam telafi edecem yani tatlı matlı yiyemem fırsat yok zaten 9 da iftar 11 -12 de yatsak gece sahur 3te kahvaltı edecem sahurda 2 öğün beslenme olacak belki iftardan sonra kuru incir filan yenir bakalım görecez pilav makaran kesin yemicemki vereceğimden eminim H hully

Günaydın kızlar ben geldimm Sabah internetimde sorun vardı anca girebildim, Keyifler Nasıl? Önceki

inşallah :) 25 yaşındayım ve 71 kiloyum, boyumda 1,78 ama şuda var tüm gün masa başında oturuyorum, aman aman bir fazlalıkta yok ama önümde sarkan göbek çok sinir bozucu. . . Evlendikten sonra iştahım kabarıca tabi bide eşimle çalkantılı bi flört dönemide oldu, rahatladıktan sonra direkt vücut reaksiyon gösterdi vücutta değil göbek

merhaba kizlar goruyorum ki kimse yok benim bugun yediklerim sabqh:bisey yemedim oglen:yesil cay ictim ve yaninda bir dilim ince kek ara:bol kiraz yedim sanirim baya kalori aldim aksam :1 kase corba ve biraz salata benden bu gunluk bu kadar insallah baska biseyleer yemem 6 gundur diyetteyim 100 gramcik vermisimama diyeti bozmamaya calisiyorum cuma gunu tekrar tartilicam

sen de gel aramıza zaten ben de bır haftadır burdayım once karar ver sonra dıyet lıstelerıne bak kafana uyana başla.. ama once markete gıtmek grekıyor dıyet ürünleri için mesela benım bugun ekmek bıtttı bır de lıght sut almam lazım daha pahalı normal urunlerden. M mvlove

mrb kizlar ben aksam yemegi yemedim meyve yedim sadece 1 elma 2 armut:) bide biraz fistik karnim biraz erimis bakalim pazartesi nolcak herkese iyi hafta sonlari M mvlove

öğlen biber dolması var, yanında da yoğurt ve salata vardır diye tahmin ediyorum H hully

57 kilo süpermiş walla.. işte evlenince cozutmuş kilolar sanırı... 72,5 mu :18: :44: egeada kim bu arada ya niye ole düşünüoysun 60 olursun yaz sonuna kadar 68 kilodun sanırım çok değilki 8 kilo en fazla 2 ay nedirki... bende evlendiğimde 52 kilodum 55 oldum ilk hamilelik le 80 kilola doğuma gittim ama sonra verdim 59 kadar düştüm sonra gene bi hamilelik gene 80 gördüm 65 iniverdim oralardada kaldım benimde esas hedefim 52 de o şimdilik uzak yakın hedefler iyidir önce bir 60 sonra 57 sonra 55 acelem yok ilk hedef 59u tartıda görebilmek zsonnra acelem yok.. yavaş yavaş gider.. H hully

Bence de kiloları vermeden hamile kalma sonrasında zor oluyor valla Allah gönlüne göre versin.. İkiniz de kiloları verin sonra hamile kalıp rahat edin :)) Emziriken süt olsun diye insan ne yediğini görmüyor valla benden söylemesi :)) H

tamam arkadaslar o zaman sole yapalım 1000 kaloriyi hiç gecmeyelım boylesı daha ıyı olur buda 7 gunde 1200 vermemızı saglar yanı ortalama ayda 5 kılo M mvlove

kızlar selam.. bende aksam mercımek corbası ıctım 1 kase ve salata yedım sabah da 1 dilim uno denge lşght 1 yumurta 1 peynir şekersiz çay bu sabahta tartıda 100 grm vermısım 53.4 oldum . push ;

bide kızlar artık yedıklerımle doyuorm alıstım sanırım bu beslenme duzenıne cuma gunu herkes 1 1.5 kılo arası vermıs olacak yıne emınım ben

zeyom maşallahın var uzman diyetisyen gibisin :)

Ya kizlar Ben 5 i birada cay aldim ilk defa icicem faydasini goren var mi acaba H

10 kaşık pilav çok ne yaptın ole... unutma her iki kaşık pilav yada makarna bir dilim ekmek bir kase çorbada bir dilim ekmek yerine geçer yani 11 dilim ekmek yemiş gibisin onun yerine çorba 2-4 yk pilav bide sebze yemeğini yeseydin yanındada yoğurt ve salata hem karnın daha iyi doyardı hemde sağlıklı beselnmiş olurdun şimdi sırf karbonhidrat almışsın sanırım 800 küsür kalori almışsın neyse yediklerimiz az gibi görünsede kilo vermemize malesef engel oluyor..

ya ben temızlıorm duzenlı ama cay kahve sararttı lekelenmeler var sankı onlara bı cozum arıorm baktım deneyenler de var ama bılemedım bu arada hosgeldın ve cuma gunu kılo bıldırımımız var H

mvlove hosgeldın ne yaptın cabım kac kılo cıktın bugun H

hep anlatılıyo Türkiyede doktor bakımında çok başarılı bir arkadaş amerkadaydı hamiledei bütün hamileliği boyunca 1-2 ker girdi ultrasonu elle bakıyolardı doktorlar meteryel ölçüyolardı ben her ay gdip herşeyini görüyodum H hully

Kızlarrr zayıf gorunmek kadar guzel bısı yok cuma gunu mutlaka sabahtan kılo bıldırımımızı yapalım bakalım kımden ne gıtmıs M mvlove

valla benım annemde ole ters ters bakar hıc affetmez:)ben de sımdı sabahtan berı ılk defa akdenız salata yedım sımdıde yesıl çay ıcıorm

kızlar gitmeden akşamki menümü de yazayım akşam; menemen ), ayran yada cacık, karışık salata

faydası olmaz mı dıosn zeyom

kizlar iste bendende bugun yediklerim 1 domates,1 salatalik, kibrit kutusundan bile kucuk light peynir, yarim dilim normal ekmek yedim,1kupa yesilcay,1 ince dilim karpuz, aksami daha yemedim M mvlove

sadece 2 kayısı mı oglen ya?bıde gecmıs olsun M mvlove

yaşasın yeşilçaaayyyy kardeşliği bende şuan yeşilçayımı yudumluyorum alıştım iyice ohhh limonlu limonlu H hully

baya bi fazlam var tatlım cuma günü tartıldıgımda 67,8 dim

teşekkür ederim canım keyfli bir haftasonu geçirdim gerçekten magnumun kalorısı ole deıl 265 cıvarı korkma dıyete ılk basladıım hafta bende yemıstım kızlar bugun tartıldım ve 52.7 kıloyum sabah 1 dılım uno denge light yedim 1 dilim peynir 1 yumurta 1 domates çay oluo arkadaslar artık zayıfladıımın ıyıce farkındayım surda kaldı 1.5 kılo vermem gereken sızde vereceksınız emınım sabır ve ırade dıorm H hully

ben ingilteredeyim . push ; H hully

valla o ben deılım ıste sız ıstemezsenız zayıflamayı kım ne yaparsa yapsın zayıflamazsınız... herkesın kocu kendısı kuzum ben ne yapabılırım kı sen yesen benım haberım bıle olmaz ama tabı yınede temennım zayıflamak yonune H hully

nasıl yani hully anlayamadım? H hully

siteye üye oldum ama site kullanımı çok karışık başka bir siteden yapsam olurmu? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

buda yenı gelen arkadasımının diyetısyenden aldığı listeeeeee H

şaka değil walla olmak istenilen kilolar.. hully nerelerde acep H

canım 1 yıl önceki hallerimde var orda koyu saclar çnceki hallerim kızıllar daha yeni.. 62-63 kiloya kadara çıkmışımdır o zamanlar en son işte 60 61dim benim kilo altta(( M mvlove

ya tatlım ne bılım zayıf bunyeler cok hosuma gıdıo bende ole olmak ıstedım bıde bızım verecek cok fazla kılomuzda yok ya o yuzden cabuk gecıo sankı bu yuzden dıkkat etmeye calısıorm umarım sende bırakmazsın cunku plajda falan kılolu kızların coğu yazık hep bı tarafını örtmekle ugrrasıo acaıp bı ozguven bu... umarım herkes zayıf ve guclu olur... ben kadınların özguvenlerının olmasını cok ıstıorm H hully

ben bugun yazamadım cunku gezdım durdum alısverıs falan yaptım ama demıstım bugun yerım dıye yedım burger kıng ve kfcden tavuk yedım kılo almamısım ama veremedım de bu hafta hıc veremedım sımdı yesıl cay falan ıcıyorum allahtan saat 4te yedım yemek... S

merhaba ben 10 ayda 23-24 kg verdim. akupunktur desteğiyle 3 ay normal seanslara devam ettim korumalara devam ediyorum. 2 ay her hafta gidiliyor. sonra 2 ay 15 te bir gidiliyor ama bu verilen ve de hedeflenen kiloya göre uzayabiliyor. 3 ay sonra doktorum bana artık gelme korumaya geçelim dedi. sonra 6 ay boyunca ayda bir kontrol. 1 kontrolüm kaldı.23 kg nin 21 kg sini yağdan 2 kg sini kastan vermişim. bakırköy kızılayda. kilosu çok fazla olup vermekte zorlananlara tavsiye ediyorum. H hully

senıde yazıorm o zaman yenı baslayan arkadaslarda kalori sepeti ile tanıssın

kizlar bende 1 yildir ugrasiyorum ama olmuyo gecen ay oldu dustuben anladim ki oyle isteyince hemen olmuyo tabi herkeste farkli oluyo.. bize hic test yaptirtmadilar H hully

amin walla keşke bende verebilsem pekii giydiklerin nasıl çok fark varmı kıyafetlerini yenilemişsindir hullycik H hully

emzirince çabuk acıkıyrm ne bulsam yiyorm engel olamırm ki. daha vucudumda şiilikler var biliyrm. doktorm 4 ay spor yok dedi. korse giymemi de yasakladı dikişler zarar görürmüş H