Sabah: 1.5 orta boy krep 1 dilim peynir 5 zeytin domates, maydanoz, şekersiz çay Ara: 10 adet sarı leblebi, şekersiz türk kahvesi Öğle: yarım tabak fasülye kavurması Çeyrek tabak mantar sote 2 dilim tam buğday ekmeği 2 kaşık yoğurt Ara: 1 dilim kek üzerine 2 kaşık muhallebi Kek yediğim için saat 16:00da boğazlar meselesi kapanmıştır:) Bugün 45 dakika yürüyüş yaptım. Hadi bakalım yarın ola hayrola:)

Sabah: 3/4 simit 1 dilim peynir, 1 yumurta, 5zeytin, şekersiz çay Ara: 5 badem Öğle:1 kepçe çorba 1 tabak etsiz kabak yemeği 2 çatal fırın makarna yarım bardak ayran Ara: yok, bol su Akşam: 1/2 çocuk hamburgeri Yarım kase çorba 1 parça ızgara tava tavuğundan Yarım dilim ekmek Turp salatası Ara: 1 elma 35-15-15 dakika olmak üzere 3 kez yürüyüş yapıldı

Dün diyette 2. günümdü ve de adetimin 1. Günüydü. Eşim de destek veriyor:)Haydi tam gaz devam!! Sabah: 2 dilim ekmek peynirli omlet 3 zeytin domates maydanoz, 1 tk pekmez, çay Ara: 5-10 leblebi kuru üzüm Öğle: yarım tabak kabak 2 kaşık makarna 1 parça tavuk 1 br ayran Ara: 1 avuç içi çerez Akşam: balık 2 dilim ekmek 1 br şalgam suyu Salata 2 parça çikolata:) 30 dakika eliptik sürdüm. 35 dakika yürüyüş

Hayırlı olsun canım umarım kalıcı bir şekilde istediğin kiloya ulaşırsın :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

herşey bir arkadaşımın düğününde(3-4gün önceydi) arkadan çekilmiş videomu görünce başladı bir de kocaman halimle göbek atıyorum ki nasıl rezillikkkk!!! gerçekten kendimi hiç o şekilde görmemiştim.. üzüldüm sinirlendim hırslandım. bugün bana en yakın diyetisyeni aradım randevu için taa nisan sonuna gün verdi. dedim bu böyle gitmeyecek en iyisi sen kendi diyetisyenin ol diyerek günlük tutmaya çıktım geldim burdayım.. normal evde ne pişiyorsa ondan yiyerek fırsat buldukça spor yaparak vereceğim kilolarımı. hergün sabah tartıldığım kilomu ve akşam da topluca o günkü menümü yazacağım. bence eğlenceli de olacak gün gün kaç kiloyum ne yiyince ne yemeyince veriyorum vs.. faydalı da olacaktır. haydi bakalım gün 1, kilo:72.1