Elektronik sigaralar yasal değil bildiğim kadarıyla ve bronşite sebep oluyor. onu kullanmayı hiç düşünmedim bu seferde ona bağımlı olurum diye. bilinç altı telkinlerinde diyor ki sigaraya başladığınız ana gidin ve neden içtiğinizi hatırlayın. ne o anı hatırladığım var ne de niçin içtiğimi. dinlerken tek yapmak istediğim şey sigara içmek oluyor MariD Everybody forgives everybody for everything tek ayak

Bende çooook severek içiyorum sanırım en zoru da bu. bıraktığımda konuşmak bile gelmiyor içimden

25 yıldır sevişiyoruz kendisiyle Bi kere çevre baskısıyla bıraktım, 10 ay kadar. 10 kilo aldım, hala veremedim. 5 sene oldu İnanılmaz mutsuz oldum bırakınca. Sürekli artan depresif bir hayat. Baskı kuran eşime, çocuklarıma aileme düşman oldum içten içe. Beni mutsuzluğa hapsettikleri için. Sigaranın bana zarar verdiğini düşünmüyorum. milyonlarca insan aksini söylüyor ama ben inanmıyorum. Varsa da önemli değil diyorum. Öyle de ölücem, böyle de. En azından mutlu ölürüm, diyorum. Belki psikolojik vakayım ama böyle

Allen Carr'ın kitabını okuyarak ve videolarını izleyerek bıraktım. Ara sıra çok hafif yoklasa da hemen kitaptan aldığım notları açıp okuyorum. Neden bıraktığımı ve ne kadar bağımlı olduğumu unutmamaya çalışıyorum. Bu konu için tuttuğum bir defter var, 'unutursam fısılda' defterim Hemen onu açıp okuyorum, çünkü tek bir sigaranın bile bu bağımlılığı yeniden alevlendireceğini çok iyi biliyorum. Siz de bir okuyun ve hazır olduğunuzda harekete geçin. Bol şans dilerim

Hoşgeldiniz bende aslında tam olarak sizin gibi içiyorum çooook severek keyif alarak bırakmaya çalıştığımda aynı durumlar vs. fakat içimden bi seste maddi manevi zarar veren bu illetten kurtul diyor bu aralar. Kazen beyin açtığı o topiğin müdavimiydim ben ufak bi farkla. öve öve bitiremiyordum sigarayı yani övmek değilde çok keyifli olduğundan bırakmayı düşünmediğimden bahsedip duruyordum bakayım şimdi oradaki önerilere de çok teşekkürler. Sahi @Kazen bey günde üç paket içiyordunuz durum nedir aynen devam mı?yoksa bırakmak isteyenlere bi öneriniz var mı?

Yedi yıl oldu bırakalı.. pakettekileri gelen misafirlere ikram ettim gitti. Nikotin sakızı işe yaradı bende. İlk hafta zor sonra alışıyorsun zamanlada unutuyorsun

Kötü bir sigara ya da tütün alsanız? Tiksinirsiniz belki L Light Of

Çok geçmiş olsun, sağlığınıza kavuşmuşsunuzdur umarım.

Bebeğim emdiği sürece başlamam kesinlikle :) inşallah.

Bence övünmek gibi olsun ve hatta övünün de tebrik ediyorum. bunu nasıl başardınız?yani o sigara içme isteği geldiği an bununla nasıl başa çıktınız. motivasyon kaynağınız neydi?

Ama maalesef bu sağlıklı bir düşünce değil farkındasın dimi sana zararı yok mu en azından bırakmak siteyen arkadaşlar var biraz daha destekleyici şeyler yazsak

Offf aynen içmediğim zamanın üç katı fazla içiyorum geri başladığımda. deli olcam...

İçmiyorum. İnşallah bir an önce kurtulursunuz demek istedim. Nefret ederim sigaradan. Lise çağımda tiryaki olacakken bırakmasam bu iradesizlikle benim de işim çok zordu. Allah bütün kurtulmak isteyenleri tiksindirsin inşallah şu illetten. Eşim nişanlıyken azaltarak bıraktı. Nasıl yaptığını o da bilmiyor..

Ramazan geliyor dimi offfff. Allahım affetsin çookkk zorlanıyorum. Bütün gün uyuyorum, kış uykusuna yatmış ayı misali. Çoluk çocuk kimse karışmaz bana 1 ay. Yataktan çıkmam, Telefonlara bakmam, Kapıyı açmam, Canım isterse yemek yaparım Bayram temizliği, bayram alışverişi hep regl gününe denk getiririm. Yoksa imkansız sokağa çıkmam Böyle de o oruç kabul olur mu bilemiyorum ama işte

Tebrik ediyorum gerçekten saygı duyuyorum sizin gibi insanlara. iradesiz olduğumu düşünüyorum ve kendime kızıyorum. peki sigara istediğinde çanınız o eşiği nasıl atladınız o kısmı çok zor

Ay sanki ben. konuştum ben yazdım tek farkımız ictigimiz yıllar bende ayni kafayim benim gibileride varmış demek :)

günde 8-9 tane içiyorum. ben alkolle birlikte içiyorum hep ve ikisine de bağımlıyım resmen sigara alkol olmadan mutlu değilim. sevgilim bıraktı geçen ay. alan carr videosunu izledi 1 buçuk saatlik filan. sonra kırdı attı hepsini daha da içmedi. ben de izledim ama ben videoyu kapatınca bir tane daha yaktım jdmdhsnsh isterseniz deneyin belki sizde işe yarar.

Bizim şirkette benim mendeburluğumdan belli fısıltılar şöyle ''Müge hanım a ateşle yaklaşmayın'' Gariplerim günaydın bile diyemiyor Çünkü kadın sağlıksız O surata günaydın denir mi Suratına tüküreyim bana mı bıraktın denir Ama çocuklar saygıdan diyemiyor :)

Ben arkadaşım sayesinde bıraktım Aynı evde kalıyorduk sigarayı bırakmam için her yere birer tane saklıyordu Her istediğimde değil ama belli aralıklarla yerlerini söylüyordu 1 paketten günde 5 adete düşürdü en başta Çok kızıyordum bana bu kadar müdahale ettiği için ama beni çok sevdiği için yapıyordu Ondan gizli paket alıp içtiğim de olmadı değil :)) Ama böyle yapa yapa bıraktırdı ve Canım çok istediği zaman içtim 1 tane Sonra unuttum sigarayı Şu an dumanı ve kokusu iğrenç geliyor ama Canım sıkkınken ya da içen biri ile aynı ortama geldiğim zaman 1 tane içiyorum o da ayda yılda 1 oluyor zaten Yani ya tiksinip birden bırakacaksınız ya da tiksinmiyorsanız azaltarak kendinize başka uğraşlar bularak yavaş yavaş unutacaksınız

Zaten bende bu tek başına bırakılacak birşey değil ya ikiniz bırakacaksınız ya da birakamayacaksın maalesef

Çok teşekkürler tavsiyeniz için bakıcam hemen Yokuspokus

nikotinden öte kosullanma kısımlarında sıkıntı çıkıyor sanırım kahve, yanina hoop gelsin sigara.. çay, gelsin sigara. ben bikac kere birakmayi deneyim 5 gum falan da icmedim ama " bu hayatin heycani meycani yok" oluyor :)) sonra baktım birakmak istemiyorum, seviyorum ben kafada bitirmedikten sonra zor.. sigara ictigim için değil, hayatta olduğum için ölcem" kafasında bir insan olduğum için kafada bitirmem de zor. oyuzden hic bulaşmıyorum ben bu işlere :))

Ben bunu asla başaramıyorum keşke dediğinizi başarabilsem günde 3-5 tane ile sınırlı kalsa

Burada kazen abinin açtığı bir konu var sigarayı bırakmakla ilgili canım. Orada bir video önermiş onu izleyip bırakan çok kişi var.

30 sene içip hiç içmemiş gibi bırakabilmek çok büyük bi irade gerektirir. tebrik ediyorum. inanın böyle şeyler okumak çok motive ediyor. istemekle ve kararlı olmakla alakalı dediğiniz gibi. umarım bir gün bende şu kadar gündür belki yıldır içmiyorum diyebilirim

Bende korkuyorum

O atlılar beni de kovalar. O içtiklerim yetmez sahuru yaptıktan sonra iki tane daha içerim çünkü bir tane içersem eksik kalır:)

Bana herşey sigarayı anımsatıyor ciddi söylüyorum. yemek üstü sigara yemekten önce sigara her 15dk da bir sigara kitap arası sigara ders arası sigara canım sıkıldı sigara sevindim sigara yıldım gerçekten. hangi birinden kurtulucam başlıycam bilmiyorum.

zeyno genc Önce ALLAH aşkı. sonra evlatlarımın

Ben de öyleydim, inanın isterseniz başarırsınız. Ama cidden "istemek" çok önemli. Karar verip o an bırakmış olmalısınız Aklım olsa daha önce bırakırdım. 1 hafta zorlanın, bir ömür rahat edin. Kendimi çok daha sağlıklı hissediyorum Şimdi yediklerimden tat alıyorum, annem leş gibi kokuyor bana. Eskiden almazdım o kokuyu ben de içtiğim için Derin nefes aldığımda ciğerlerime cidden hava dolduğunu hissedebiliyorum Merdiven çıkınca, yürüyünce tıkanmıyorum Cildimin ışıldadığını fark ediyorum, ağzım leş gibi kokmuyor. Üstüm başım, saçlarım... "Sabah enerjik uyanma" kısmı da kesinlikle doğru Hepsi için değer. 1 haftacık ya 1 hafta. Sonra hatırlamayacaksınız bile Ama dediğim gibi kesin bir kararlılıkla, kafanızda bitirmeniz gerekiyor Kamu spotu gibi oldu sksmsmsm

Diliyorım bi gün hepimiz bırakırız

Sigara bağımlısı olmak isteyip olamayanlardanim Anlamsız bence. nasıl içiyorsunuz anlayamıyorum kaç kez merak edip içtim devamı gelmedi. Eşim için okudum konuyu yeni bir şey göremedim maalesef. Nikotin bandı aldık başlamadı bile. Bunu da dert edip o birakmiyor ben baslasam diyorum baslayamiyorum hay aksi

Bi kaç sene önce biorezonans ile bırakmıştım. Ha bence plasebo etkisiydi ama işe yaradı mı yaradı. Sonra yine başladım. Hamile kaldım çat diye bıraktım. Şimdi yine içiyorum. Ama 1 kere uzun süreli bırakınca sonrasında bırakmak daha kolay oluyor. Kışa yine bırakacağım, sezonluk içici olmak hedefim :))

Evet canım büyüyorlar hem de bir anda. bunu ben arya gibi beslenme problemi olan zinhar mamayı kabul etmeyen bi bebek için söylüyorsam kimse korkmasın:)şimdi karnını ovuşturarak dolabın yanına gidiyor karnım çok acıktı bişey Yok mu diye:)) Senin adına çok sevindim bence çılgınlık değil çok doğru bi karar sağlıkla kucağına al inşallah İnan aryanın bizi örnek almasından çok korkuyorum ama bu o kadar pis bi bağımlılık ki aşamıyorum. Öğrencilere gelince çok büyük vicdan azabı. derste zararlarından bahset çık utanmadan iç dileğim bir an önce kurtulmak

Evet büyük bi motivasyon kaynağı benim içinde bu. ama demek ki yeterli olmuyor zıkkımın verdiği haz daha ağır basıyor . push ; zvjezdan

heh aynen :) gülüyorum ama bakmayın çok kızıyorum kendime ben 2 günde bir paket içiyorum iki hamileliğimde de tık diye bıraktım bende ama ara verdim diyerek eşim devam eder içmeye.. şimdi bende adama atmak istemiyorum ama bazen de atıyorum valla Allah hepimizi de kurtarsın

:))))aynen bende L Light Of

Benim eşim günde 2 pakete yakın içerdi eczaneden bir ilaç aldı 15 gün kullandı ve su an yanında sigara yakılsa öğürmeye başlıyor

Ne olacak halimiz bilmiyorum Ben birde güzel tabakalar kullanıyorum Güzel şık siyah ağızlıklarım var Şık Çakmaklarım var Sigaradan vazgeçsem, onlara kıyamıyorum

Hamileliklerde bıraktım. Doğumdan 6 ay sonra başladım her ikisinde de. Ama gitgide sigaramı hafifleştirdim ve azalttım. Yaklaşık 2,5 yıldır günde 3 tane içiyorum. Sigara içme saatlerim var, onun dışında asla ağzıma sürmem. Azaltabildim ama kopamadım şu meretten. Günde 2 paketten günde 3 dala düştü bakalım.

Valla üzerinden epey geçti ama hatırladıklarımı yazayım. Gövdeme efor testindeki gibi şeylerden yapıştırmıştılar. Orda son 1 sigara içirtip izmaritini bi kaba koydurmuş sonra o kabı makineye yerleştirmiştiler. Yarım saat falan oturur vaziyette takılmıştım. Ha bir de kafama da bi alet sarmıştılar. L Light Of

Bıraktıktan sonra 2-3 gün övünüyorum kendimle, Yürü be kızım kim tutar seni gazlarıyla, 4. gün ''hayır yani anlamıyorum bu kadar severken bu zıkkımı bu vazgeçiş neden kızım'' Dengesizin biriyim işte...

evet bu illetten kurtulan var mı hanımlar?varsa bunu nasıl başardınız?bırakmayı düşünenlerle bu başlık altında ne yapmamız gerektiğini konuşabiliriz. bilmem kaç milyonuncu denemenin Üzerine sabahtan beri içmedim az önce yine yaktım maalesef. bilinç altı telkinleri ile bırakan var mı?bi de biorezonans tekniği varmış ve bırakma konusunda çok iyi bi teknikmiş deneyip bırakanlar olduysa deneyimlerini paylaşırsa sevinirim. Bırakmayı düşünenler ve ne yapacağını bilemeyenlerle belki bu başlık altında konuşup bırakabiliriz? Yıldım gerçekten kurtulmak isteyip bırakmak için yeterli iradeyi kendimde bulamamamdan.

sigara içmeyi çok seviyorum konuyu takipteyim merak ettiğim şey bırakınca kilo alan var mı?

bende meraktan başlayanlardanım mealesef arkadaşım içerken bi iki derkenn hooppp paket almaya başadım otlakcılıktan utandım. sonra markette gidip alamazdım utancıma ama baktım ki olmuyo o utancımıda yendim. aslında eşim içmese vicdan yapıp bende içmem kaç yıllık için adam bıraktı ben mi bırakamıcam diye. bilmiyorum ben sigarayı arkadaşım gibi görmeye başlaldım onu bırakırsem eksik kalmışım gibi gelir bana. inşallah yakında bende bırakanlar kervanına katılırım. bu ara bn eskiden yanımda sigara içirtmeyen bi insandım baş agrılarım migrenim tutardı. nasıl başladı bu merak bilmiyorum. iyi bi halt yedim sanki.

yarama tuz bastınız.. ne hamilelikte, ne emzirirken kopabildim şu meretten.. bahsedilen kitabı hatmettim.. iki çeşit ilacın ikisinide kullandım.. nikotin bantlarını çifter çifter yapıştırdım, ama nafile... çok sıkı takipteyim.. hep beraber bırakabiliriz belki

Kendime itiraf edemediğim şey bu işte hakikaten sigara yoksa ot gibi bi hayat çok depresif

Ben o gün bırakmaya karar verdiğimde Birden bir hal aldı beni daha bismillah bir iki saat olmuş terör estirdim Herkes stresli zaten babamdan dolayı Abimle dalaşıyoruz Annemde diyor; bulaşmayın yavruma, bulaşmayın prensesime o sigarayı bıraktı Akşama başladım kavga çıkardım, bahane oldu yaktım bir sigara Annemde tüüü iradesiz dedi

Ben ve eşim bıraktık. Paramız daha bereketli artık. Ve sabahları leş sigara kokusuyla uyanmıyoruz. Ve yemekte istediğimiz kadar sofra Sefa'sı yapıyoruz hemen kaldır balkona kaç derdimiz yok. Ve içenlerin kıyafetleri ve ağızları kötü kokuyo. Ve çocuklar kokladığında mis gibi kokuyorsun anne diyor. Ve cildimin parladığını söyleyenler var. Ve bunlar 2,5 ayda oldu yaklaşık. Aslında hala canım çekiyor ama tekrar başlamak o hamallığı yaşamak istemiyorum. Umarım birgün bir yerde kendimi kaybetmem :))

Sigara içmemeliyim diye düşünerek yarattığımız stres de bize en az o kadar zarar veriyor bence. Eğer sizi rahatlatıyorsa günde birkaç tane için. Saat belirleyin. Yemeklerden sonra için sadece mesela. O aralarda canınız istediğinde su için veya kuruyemiş yiyin. Tamamen birakabilseniz tabi ki daha iyi ama olmuyorsa günde üç taneye düşürun en azından.

Bende gebelik döneminde tık diye bıraktım. hamile olduğumu çok yeniyken 4 haftalıkken öğrendim ve tık diye bıraktım. ve dedim ki bundan sonra asla içmem. ama Doğumdan sonra yaşadığım kendimce çok büyük sıkıntılar sonuncunda geri başladım. ve o gün bugündür bırakamıyorum. o iradeyi de kendimde bulamıyorum Laale Aşikardır Zat-ı

Ilacin adini ögrenebilirmiyim Önceki

Çok çok teşekkürler arkadaşlarım. Kolay değildi, rüyalarımda içerdim ilk aylarda o kadar özlerdim inanın. Ama çabaladım. Muhabbetle çok içerdim ben. Arkadaşlarımla, kardeşimle az görüşmeye başladım. Mesela Türk kahvesi günde 3,5 içerdim orta şekerli. Kahvemi sade içmeye başladım. Hoşuma gitmedi ama damak tadımı değiştirdim. Sağlıklı beslenme adına unu, şekeri, tuzu azalttım, kendime yeni bir uğraş buldum yani. İnanır mısınız buradaki o sigara içen smayla bile basmadım o günden beri. İleride yine başlar mıyım bilemem de şu an arada canım çok istediği anlarda "yapma Lale, emeklerine yazık!" diyerek kendime engel oluyorum. Benim 1 seneyi geçti, kocamın 3 seneyi geçti bir defa "bırak" demedi ama bu kararımda çok destek oldu, Allahım razı olsun inşallah...

Gangsta aslında o kadar güzel bişey söyledin ki;benim de en zor zamanlarımda duygusal olarak sığındığım şey olduğu için sigara şimdi bırakması da o kadar zor oluyor. biorezonansı denedin mi?gerçi benim bi arkadaşım üç ay kadar önce onunla bıraktı. fakat sonuç;şuan geri başladı

Ben meraktan başlayan kategorisindeyim, fazla meraklı olmak iyi değilmiş demek ki, gereksiz merakım tiryakiliğe döndü ne yazık ki :))) İşin garibi Ramazan'da sahurla iftar saati arası içmemek beni zorlamıyor ama iftarda bir başlıyorum sahur bitene kadar arkamdan atlı kovalıyor gibi, tövbe estağfurullah, böyle de tezat, çelişkili, tuhaf bir kadınım.

Benim canım sigara istediğinde birisi sigaramı saklasa vermese kavga çıkar net:)yani o an canım istediyse içicem başka yolu yok. ne güzel şuan içmiyorsanız yani arada içiyor olmanız bile güzel. sürekli içip bağımlı olmaktansa. darısı biz bırakmak isteyenlere diyelim. çok teşekkürler yorumunuz için

ilk 3 gün yarım doz alınan bir ilaçtı o. 10 gün kadar kullanabilseydiniz keşke çok faydasını görürdünüz. Zaten ilacın mantığıda başlangıçta sigara ile birlikte kullanılmasıydı. 8-14 gün arasında bırakma gerekliliği olan bir ilaç. Gerçi ben 17. gün bıraktım içmeyi :)) Çok severek içtiğim birşey sigara benimde ama son dönem artık çok zorlanmaya başladım. Enerjim çok düşmüştü. 100 metre yürüsem, 2 merdiven çıksam nefes nefese.. Geceleri kendi göğsümün hırıltısına uyanıyordum. Ayhhh aman noluyor diye :)) İlk bıraktığımda hedefim 21 gündü. 20. gün içtim. sonra daha uzadı içilmeyen aralıklar... öyle öyle 53 gün rekoruna ulaştım. Bana hep söylenen aniden bırakılır ve bir daha içilmez telkinleriydi. Bende bu imkansız... Mutsuz, agresif ve sevimsiz oluyorum. Çok bunalırsam 1-2 tane yöntemi bana iyi geldi. Dur geçer birazdan diyerek çok atlattığım sıkıntılı anlarda olmadı değil. Bir kaç karanfil atıp suya içtim. Maden suyu özellikle çok destek kriz anlarında. En korktuğum şey kilo almaktı. Kısıtlamadım kendimi aldım ama... Şimdi vermeye başladım tekrar... Bir çok alışkanlığı da değiştirmek gerek. Mesela ; Balkona çıkmak demek sigara içmek demek. Direk sinyal alıyorum çamaşır asarken, bir şey alıp koyarken.. Hala her seferinde otomatik olarak sigara istiyor canım. Duştan sonra da oluyordu ilk zamanlar. Bu geçti. Yemekten sonra kısmı geçti. Çay ve kahve ile kısmı geçti. Mümkün mertebe içilen ortamlara hala girmemeye çalışıyorum. Netice de 1 süre sonra nikotin yoksunluğu da bitiyor... Geriye sadece alışkanlıkların değiştirilmesi kalıyor.. Ben güzel kokuyorum, evim güzel kokuyor... Erkek arkadaşımda 20 yıllık içici. Benden çok heveslendi. Şimdilik yanımda içmiyor. Benim evimde içmiyor. Ama Ramazan'la birlikte bırakacağına söz verdi... Onu bırakalım, hayat bize kalsın... Olacak inşallah :))

22 yildir iciyorum, sadece hamilelik ve dogum zamani azaltarak biraktim Sonra basladim yeniden Felaket tiryakiyim Cok seviyorum Ve birakmayi hic dusunmuyorum Ne olacak benim bu halim hic bilmiyorum

1)allen car kitabı ve videoları 2)bırakmak istiyorum kısa filmi 3)bilinç altı telkinleri 4)karabaş otu yazmıştı sanırım bi arkadaş 5)bi de Facebook'ta bi sayfa önermişti bi arkadaş ismine bakıp yazıcam hatırlayamadım Şimdilik yapılabilecekler bunlar, azaltarak bırakan ya da çok az içen arkadaşlarda var yapabiliyorsanız bence denenebilir

Merhaba, Konuyu takipteyim. 25 yıl hergün en az 1 paket içtikten sonra, bir daha asla içmeyeceğim kararı ile bıraktım ilk önce bu bende had safhada sinir yaptı ve çok mutsuz da oldum. Sonra çok bunalırsam içeceğim 1-2 tane kararı ile denedim ve her seferinde bunalma zamanlarının arası açıldı. Son aralık 53 gün sürdü. 2 tane içtim geçen hafta. Ama 4 gündür de hiç içmedim. Champix denediniz mi? Sigara Bırakma polikliniklerine başvurup alabiliyorsunuz. 1 paket kullandım. Devam paketi almaya ihtiyaç duymadım. Bence başarırsınız. Ben bile yaptıktan sonra :)))

Merhaba canım, karabaş otu alıp demleyebilirsin pet şişeye. Nikotin ihtiyacını az çok karşılıyormuş sigara krizini savuşturuyormuş. Muş diyorum çünkü nette öyle okudum, arkadaşım içti denedi faydasını gördü ama bırakmadı tabikide halen devam. Ve sana tavsiyem önce beyninde gerçekten bitir. Sonrasında sabah uyandığında güne sigarasız başla. Azaltarak bırakılmıyor zaten o çok saçma. Ve bu süreçte uçan kuşu bile görünce sigara içesi geliyo insanın :) bahane işte.

Kesinlikle alıcam kitabı ve videolarına bakıcam çok teşekkür ederim. tebrik ediyorum kurtulmuşsunuz. benim bi 6 ay bi 9 ay bırakmışlığım var ve dediğiniz gibi tek bir dal sigarayla hiç bırakmamış gibi geri başlanıyor nasıl bir illetse artık

Umarım sigara sevenler adına bırakan ilk kişi olursunuz, ara sıra ben de artık yaş 46, içiyorsun ama ya hasta olursan ne yaparsın diyorum kendime, bu düşünce yeni bir sigara yakana kadar sürüyor Bu tiryakilik genetikse sanırım ben genlerimin kurbanıyım gibi fukara tesellisinde bulunuyorum kendime :)) dedem de babam da son nefesine kadar sigara içti, birkaç sigara bırakma denemeleri oldu ama benim gibi oluyorlar, ki annemin babası olan dedem çok tatlı bir adamdı, öyle sinirli despot bir adam değildi fakat sigara içmeyince dünya başına yıkılmış gibi hissediyordu.

Sizden de razı olsun inşallah çünkü yazdıklarınız çok motive edici. aynı iradeyi gösterebilmeyi diliyorum

Çok kızacaklar bana ama ben seviyorum sigarayı. 4 günde 1 paket içiyorum. Keşke hiç içmeseydim diyorum ama bırakmak için de bir çaba göstermiyorum malesef. İçmeyenler hiç başlamasın. Bize de bir gün bırakma isteği gelsin inşallah

Her bıraktığımda dal artarak geri dönüyor. Buradayım takipteyim.

Evet, geride kaldı ama zordu. En kısa sürede bırakmanız dileğiyle

bende bıraktım direk bırakıyorum diyip bırakmakta fayda var bence. biraz iştah açılcak ama :)

Bazen sırf bakıyorum nette bırakanlara Yorumlarında, cildinde mükemmel bir değişim var mı yok mu diye Tam hırslanıyorum, yine elim sigaraya gidiyor

Övünmek gibi olmasın, zoru başaranlardanım! Bu konuda hiç de mütevazi olmayacağım. 1 seneyi geçti elime bir tek sigara almadım! Günde 2 paket sigara içerdim kendimi bildim bileli!

Bence biraka bilirsin. Esim kullaniyor cok rahatsiz edici bir sey. Uzr dilerim ama ben siqarayi bir hastalik gibi dusunuyorum. esimede soyluyorum sen hastaliga tutulmussun. birak diye oda birakamiyor. ama kp doktora gitmesdi doktor siqara kullanacaksan tedavi etmem dedi adam o gun bu gundur siqara kullanmiyor. bence yapa bilirsin. ilk once brn bunu yapa bilirim diye dusun. dusumki bu ne parmagim kadar bir sey beni kendine alisdirdi kurtulmam lazim. Insallah da kurtulursun. L Light Of

Sigarayı bırakmaya kalkışınca cinnetten alırım bi dal mode:))

Ben Allen Carr yöntemi ile bıraktım ve 7,5 ay oluyor

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/kimler-sigara-iciyor-ve-neden.1059245/

ben de iradesiz olduğum için bu konuda 'ara veriyordum' bırakmak yerine bir kac hafta bir kac ay kadar. Böyle düşününce yani şu sira icmiyorum ama bırakmış değilim şeklinde zor gelmiyordu. 6 ay kadar kullanamadığım oldu. bebek kararı alınca kesin olarak bıraktım. sanırım kesin çözüm çocuk yapmak sıcak bir kahve icmeyi sigarayi uykuyu falan komple biraktiriyor

Burda hipnozla bırakıyorlar Bir çok arkadaşımız bıraktı Tek seansla Fakat ben hipnozdan oldum olası korkuyorum Sanki o bağımlılığı silecek ama yerine başka bir sorun getirecekmiş gibi geliyor

O ilacı 3 gün kullandım ve kullandığım zaman da sigara içmeye aynen devam ettim 4. Gün aman Tanrım allak bullak oldum. sanırım bünyem ilacı kaldırmadı çöpe gitti ilaçlar

Hayatta mantıksız olduğum tek konu bu olsa gerek :) Mutlaka zararı vardır, eninde sonunda duman yani, okunmuş tütsü olsa faydası yok :) Of bibi ben hiç yazmamış olayım, sen de görmemiş ol nolur, şuursuzum ben bu konuda

Benim eşim içiyor. şimdi kendi iradesizliğimi adama yüklemek istemiyorum ama:)bırakmaya karar veriyorum gün boyunca içmiyorum kendime gaz veriyorum filan ama adam akşam eve gelirken pencereden balkondan görecek olsam yürüyen paket olarak görüyorum:))çünkü biliyorum ben kendimle savaşırken o akşam balkon da içecek

Ne güzel içiyosunuz:)hakkını vererek keyifle afiyet olsun:)bende öyle içiyorum şiir bile yazabilirim öyle bi bağ var aramızda:) fakat ondan kurtulmak içinde elimden geleni yapmaya hazırım bu aralar bilmem başarabilir miyim.

Sevgili Emira SY sağlıkla hayırla kucağına al minnakını. birlikte temmuz annelerinde minnoşların gelişini beklediğimiz günler geldi aklıma duygulandım. ne güzel 2. bebiş yolda. sağlıkla gelsin inşallah. hemen bakıcam o videoya canım çok teşekkürler

Günün en faydalı konusu kutluyorum Bende 3-4 senede bir bırakıyorum en fazla 5-6 gün sonraaa hoooop kendimi en yakın markette buluyorum. Benim en büyük problemim bu zıkkımı seviyorum, Bıraktığımda çok mutsuz çekilmez bir insan oluyorum Normalde şen şakrak güler yüzlü, Sigara ile aramıza mesafe koyduğumda tam bir oluyorum

Yorumları okuyorum, bende hiçbir şey işe yaramadı. Sigarayı 2 sene bıraktım ağlaya sızlaya, kendim için değil çocuğum için; hamilelik emzirme sürecinde ağzıma sürmedim. Ama sadece kendim için bırakamıyorum sigarayı; defalarca denedim, Alan Carr videoları, çeşitli yöntemler, bi hipnoz kaldı o da bana uymuyor. Spor zamanları da otomatik sigara içimi azalıyordu, içemiyordum. Ben ne yaptım peki? Sigarayı bırakarak daha çok spor yapmak yerine, daha çok sigara içebilmek için sporu bıraktım. Çok rahatsızım, "Severek içiyorum" dediğim bir şey değil sigara benim için. "İçmeyince aptallaşıyorum" dediğim bir şey. Ancak bunu da 2 senelik süreçte aşmıştım, ilk 1-2 ay bocalayıp affedersin mala bağlamıştım ama sonrasında düşüncelerim çok daha güzel toparlanıyordu, dikkatim artmıştı aklımdan sigara tamamen gidince, daha zeki bile hissetmiştim kendimi. Ama o his şimdi daha da uzaklaştı. Hani o 1 aylık bönleşme sürecinden tekrar geçmem gerekecek... Önceden öksürmezdim, 30dan sonra sabahlara hafif öksürüklerle başlar oldum. Bıraktığımda cilt rengim açılmış tekrar pembe-beyaza dönmüştü, şimdi yine sarımtıraklı beyaz bi şey. Sigara beni bırakmadan ben onu bırakmalıyım biliyorum, tıkanıyorum çok. Ooy oy... Çok dertliyim @Light Of God... Sigara benim duygusal boşluğuma yapışmış bir şey, atmam lazım. Sevmiyorum ama cayır cayır içiyorum.

Bende hamileliklerimde tiksiniyordum kulunu görünce midem bulanirdi ama dogurunca ilk aradığım şey oluyodu:)) İs Allah baslamazsin Konu sahibine gelince de bence destek almadan birakamazsiniz iradenize guvenemiyosaniz tabi Kardesimin esi şimdiye kadar 10 kere denemistir bırakmayı ama en fazla bir hafta dayanabiliyor su an destekle ilaç alıyor beklioz bakam sonuç ne olucak..

Yere yiyecek düşse yemem ama sigarayı içerim. Asla ziyan etmem :)))

Kamu spotu gibi olsun çok güzel yazmışsınız motive ediyor insanı bırakanların hikayelerini dinlemek

Hamile olduğumu anladığım an bıraktım. Yaklaşık 10 yıllık tiryakiydim. Hamilelikle de alakalı ve psikolojik de olabilir kokusundan dumanından bile huylandım. Eşime kokuyorsun diye diye canından bezdirdim Bir daha başlar mıyım bilemiyorum

Ben sigarayı seviyorum. Bırakmak gibi bi amacım olmadı hic ama bugünlerde alerjik astimla bogusuyorum hayatımda ilk kez icmemek istiyorum ama yapamıyorum ((( Önerilere bakayım bari

Ben de tiryakiyim, işin açıkçası dürüst olacağım bırakmayı hiç düşünmüyorum, belki alışkanlık, belki seviyorum içmeyi, kötü bir örnek olduğumu da biliyorum ama bırakmıyorum çünkü denedim yarım gün boyunca içmeyince kimseyi kırmamak içinde yatağından hiç çıkmayan biri haline dönüyorum, sen en iyisi iç diyecek duruma geliyor ailem. Neyse ciddi ciddi bırakmayı düşünenler varsa Kazen beyin bu konuda açtığı topik belki yardımcı olur sizlere, sigarayı bırakanlara ödül olarak yeşil elma madalyası veriyor. https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/kimler-sigara-iciyor-ve-neden.1059245/

Bende 2 ay kadar önce bırakmak dahi geçmiyordu içimden pek severek içiyordum. hala öyle en keyif aldığım şeydir. ama nereye kadar içicem. yaş olmuş 35. cilde üstten bakım yap içten zehirle. kremlere bakım ürünlerine bi sürü para ver sigara hepsinin etkisini silsin süpürsün. sağlıklı beslenmeye çalış sigara iç. çocuklara sigaranın zararlarından bahset sonra çık iç. maddi manevi zarar vs vs. bütün bu çelişkiler yordu sanırım ondan bırakmak istiyorum L Light Of

Ben direkt bıraktım. "Paketim bitsin öyle bırakayım, şu gün bırakayım" demeden direkt pakette kalanları kırdım ve bir daha içmedim Geçirdiğim rahatsızlığın da etkisi oldu tabi

Benim öyle şeylerim de Yok. sigara içerim ateş bulunmaz yanımda taşıyamam kaybederim filan. bazısına yakışır sigara içmek zerre yakışmaz sakil durur yakarken gözüme kaçırdığımdan tek gözümü kapatır yakarım ağzım gözüm yamulur içerken estetik içemem yani bayağı durur her açıdan kimsede kokmadığı kadar ağır kokar saçlarımda filan yani sırf bunlar için bırakılır ama yok. akşam o kısa filmi izliycem bakalım yarını sigarasız geçirebilecek miyim

Aynı ben. Gündüz içmediysem akşam eşim geldiğinde ona nasıl bakıyorsam artık sigaran mı bitti diyor:)))

Ben hiç çok bağımlı olmadım. Ama bir dönem çok arttırmıştım. Deneyip deneyip hamile kalamayinca kadın üreme organlarını direk etkilediği için içmedim. Ama asla kendimi sartlandirmadim. Arada tek tük içiyordum. Paket taşımayı bıraktım sonra hamile olduğumu öğrenince birden soğudum zaten. Kokusu midemi bulandırmaya başladı. Doğumdan sonra üç dört ay yine hiç içmedim. Şimdi belki haftada bir iki keyif için içiyorum. Üç gün oldu içmedim mesela. Olsa da olur olmasa da. Yani asla icmemeliyim dedikçe insanın icesi geliyor. Keyif olsun diye icebileceginiz bir şey olduğunu düşünerek yavaş yavaş uzaklaşabilirsiniz bence.

Ben Allen Carr yöntemi ile bıraktım ve 7,5 ay oluyor. Daha önce başarısız bir girişimim olmuştu ve champix kullanmıştım o zaman. Bu arada her gün alkol alan birisiyim ve alkol alıyorsunuz diye sigara içme ihtiyacı gerçekten duyulmuyor, kafada o ikisini ayırmak lazım aslında. Allen Carr yöntemini denemenizi tavsiye ederim. safi. naz

Estğf. Bırakacaksanız birden bırakın, öteki türlü kendinizi kandırmış oluyorsunuz İlk 1 hafta zor geçti tabii bilhassa ilk 3 gün. Şöyle ki; mesela kahvenin yanında hep içiyorsanız bıraktıktan sonra bir süre kahve içmeyin. Aklınıza getirebilecek şeylerden uzak durun Slow bir parça bile belki... 3 günü atlatırsanız bitmiş demektir. Ben abur cubur bulunduruyordum yanımda, canım çektiği an ağzımı oyalıyordum

Yook ayni ben de öyleyim. disarda saatlerce kalayim yine aramam. ama evde canim istiyor. esim yakar yarisinda atar. kizarim ziyan etme diye. elimden gelse kullerini yiyeceğim evt. biraz abarti oldu ama oyle.

Bir müsibet bin masihattan iyidir dedikleri çok doğru, kötü bir teşhis aldığım gün bıraktım. Daha da ağzıma almadım.

Benim amcam-ki 35 senelik icici- Mora terapi ile bırakti. Ben de deneyeyim dedim ve ovv o da ne biraktim. Gerçekten etkili bir yöntem özellikle isteyene. Yoksunluk krizi dediğimiz şey olmuyor gibi bir şeydi. Sadece ertesi gün ilk iki saat zordu.. onda da işte olunca çabuk geçti. Sonra ne mi oldu:)) bir gün içki sofrasındayken salak gibi yaktım böyle buz gibi bir birayla- harbi buz gibiydi ama:))- sonra tekrar başlamış oldum. Ama temmuz gibi tekrar girmeyi dusunuyorum biraz daha kilo vereyim de. Yaptırdığım yerin söylediğine göre ilki kadar asla etkili olmazmış bu yöntem belki de bırakayım diye öyle söylemiştir. Ama amcamın nisanda bir yıl oldu başlamadı. Ben. de acayip tiryakiyim. Şu Allen Carr in kitabını okudum ve dört gün bıraktım geçen sene de ama dayanamadım. Hiç ilk üç günü zor sonrası kolay gelmedi bana öyle tiryakiyim yani. O kitap da acayip gazliyor yani. belki bıraktığım dönem ikinciye okumaya başlamalıydim. Onun dışında bu sene biraktigimda yeşil çayın tadı bile böyle aromalı güzel gelmeye başladı. siktigim parfümun kokusu buram buram geldi bütün gün... Yani içmemek o kadar güzel ki. Cilt bile kendini toparliyor hemen. Kısacası doğru yolda değiliz.

20 yıllık sigara içiciliğimi, bağımlılığımı bırakalı bu gün 6. Gün. Nikotin bandı desteğiyle bıraktım/ bırakmaya çalışıyorum. Genel olarak duygusal oluşumdan kaynaklı İlk üç gün sürekli ağlıyordum. Artık ağlamıyorum ama hala olsa içerim düşüncesindeyim. Çünkü eşimin isteğiyle bıraktım. Dedikleri gibi bunu insan önce kendi aklında bitirmeli. Bırakmayı hep düşünüyordum ama sigara içmeyi seviyordum. Düşünsenize iyi-kötü her anınızda yanınızda. Mutluyken, üzgüngen, sinirliyken, hele bir de çevrenizde içenlerde varsa sohbet muhabbet esnasında. Yemekten sonra, artık ya yemek yemek istemiyorum yada sonrasında sigara içemeyeceğim için yemeği uzatıyorum. Çok sevdiğim çay tat vermiyor çünkü çayla birlikte sigara içemiyorum. En çok zorlandığım kısım sigara krizleri bastırdığında, o isteği öteleyebilmek. O isteği bastırmak benim için öyle zor ki. Yerine hiç bir şey konulmuyor ve sanki boşluğa düşmüş gibiyim. Şu 6 günlük süreçte en sinir olduğum , sigarayı bırakında bırakın diyenlerin ;bırakınca ilk bilmem kaçıncı saatte şu olur, şuranız temizlenir, böyle dinçleşirsiniz. Kimisi der ki kriz anında şeker, ciklet, kuruyemiş, meyve su tüketin. Kimisi derki yerine bişey koymayın. Yok farklı aktiviteler edinin, spor yapın v. s v. s... ağzı olan konuşmuş. Ama sanıyorum bu akılları verenler hiç sigara kullanmamışlar. Bu dönem sanki çok sevdiğiniz birinin yasını tutuyormuşsunuz gibi. Yas dönemi yani. İnşaallah atlatabilirim çünkü Çok öfkeli, mutsuz, yoksun ve de çaresiz hissediyorum. Son olarak yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim :)

Bence de hiç Mütevazi olmayın... Helal olsun kutluyorum, Allah da beni nasıl biliyorsa öyle yapsın

O tekniği çok merak ediyorum eğer irade gösterip bırakamazsam mutlaka biorezonansa gidicem. ne yapılıyor biraz anlatırsanız sevinirim C

@KaraTurna Eşimde 12 yildır içmiyor içen biriyle olamazdım zaten ben aşk sigaraya galip geldi

Umarım.. yani ben bunu içtim;hem de ne içme tadına vara vara keyif ala ala güzeldi de iyi de geliyordu fakat bana kendimi kötü hissettirdiği an bıraktım diyebilirim. diyebiliriz bütün sigara bağımlıları. Benim babam Almanya da 15 sene sigara fabrikasında çalışmış, dışarı çıkarmamak şartıyla fabrikada sigara içmek ücretsiz ve serbestmiş. başlamamış dahi sigaraya. şimdi ben sizin tezinizi çürüttüm:))banlanırsam Allah içime sindirsin:) Şaka bi yana:)bu sigara olayı sebeplere bakmıyor. yani herhangi bi sebepten başlanıp sonrası sebepsiz içiliyor. keyif, hayattan haz alma, üzüntü vs vs kalıplar uyduruyor beynimiz. Diliyorum bırakabiliriz

İşte bu çok beter yani sigarayı bırakma kararı olmadan başka bi sebepten bi kaç saat içemesek hiç öyle gergin filan olmayız:))psikolojik bağımlılık en zoru sanırım. bende sigarayı bırakıcam dediğim gün içmediğim zamanlarda da canım istiyor. gerçi içmediğim zamanlar pek nadir.

Dinooo hoşgeldin, şeref verdin Nikotin filan değil zaten mevzuyu biliyosun mevzu derin:)yani diyeceğim o ki psikolojik boyutunu aşmak daha zor. ben bir günü bile içmeden geçiremiyorum. istemiyor muyum bırakmayı elbette deli gibi istiyorum ama onun yerini de hiç bişey tutmuyor. hem bırakmak istiyorum hem de çok seviyorum. ne yaman çelişki dimi?yıldım vallahi maddi manevi zarar

Off konu cok guzel ama cok yorgunum. tek gozumle okumaya calisiyorum. zira digeri uyudu bile. İçsem mi yook yatayim. yook dustan sonra yayayim. birtane yakayim bari uffg

Bıraktım. 20 yıl gebeliklerim dışında aralıksız içtim. 2 şubattan beri içmiyorum. İlaç kullandım ve bırakmak istiyorum'u izledim. İlaçtan daha etkili oldu benim için. Çünkü sigarayı bilinçaltımda nelerle eşleştirdiğimi anlamama yardımcı oldu. Bu da kesin kurtuluşum oldu. Şimdi bakınca ne kadar saçma bir hareketmiş diyorum sigara içmek. Hele o koku, ben senelerce o kokuya nasıl müsaade etmişim.

Şu an içiyorum mesela ama çok şükür iyi ki bırakmadım diye :) Konu sahibi, konunu bloke ettim, manyağım ben lütfen gözardı et :)

Profil fotoğrafınızı değiştirmekten başlayabilirsiniz :) Ben içmiştim zamanında ama tiryaki olmadım o yüzden hiç anlayamıyorum içmeden duramayanları. Eşimde içiyor vallahi eziyet içmeyen için. Elektronik sigara içti 5-6 ay ama çok saçma bir şekilde kullandı. Onsuz da yapamıyordu. Kuvvetli çeke çeke vatoza döndü. Şimdi hooop normal sigaraya geçti.

Bu zıkkım öyle bir şey ki vallahi Muhannete'e muhtaç eder. Severken bırakmak zor Zaten İrade 'O' bende L Light Of

Alınmanız için yazmıyorum belki kendinizi sorgulamanıza sebep olur. Elektronik sigara hakkındaki düşünceleriniz zararlı olduğu hastalık olduğu için kullanmam yönünde. Peki sigara zararlı değil mi veya çok daha kötü hastalıklara sebep olmuyor mu? not: elektronik sigara hakkında bilgim yok, savunmuyorum.

Yapmayın böyle vazgeçtim ben bırakmıcam

Ben bırakamıyorum Yani bırakmak istemiyorum da Tuhaf bir şey doğrusu

Sigarayı bırakınca icmeyince mutsuz oluyorsun degilmi ben öyle oluyorum sanki o olmayınca hic bisey den keyif alamiyorum o yüzden istemiyorum aslında isterdim ama istemiyorum iste

Güçlü bir irade lazım sanırım... Tanıdığım çok kişi 'paket bitince almam, veya günden güne azaltırım' vs... diyor Ama hiçbirinde sonuç görmedim...

aynı ben sanki nikotini depolarsak bütün gün canımız istemez gibi değil mi

Ben bıraktım. Sağlığım kötü olmuştu. Bırakmak zorunda kaldım. Geri başlayamam. Başıma ne geleceğini biliyorum çünkü

Evet canım yaptık oyle bir çılgınlık gerçekten güzel günlerdi şimdi masallah 2 yaşına geldi yaramazlar... Senin prensesin de iyidir inşallah :) Sen hiç birşey olmasa kızına örnek olmak için o illeti bırakmalısın. Onun senden gorup içmeye basladigini dusunsene... Bir de hatırladığım kadarıyla ogretmendin. Benim hayatımda yaşadığım en büyük yıkım öğretmenimi sigara içerken gormek olmuştu

Bende bırakmak isteyen ama deneyemeyenlerdenim. Bırakırsam ne yaparım canım sıkılır diye düşünüyorum. Ama çok istiyorum. Biri var belki duydunuz ben denemedim ama facebookta yorumları okuyorum. Bırakan çok. Doğru. mu bilemem. Farkındalık atölyesi bi aratın çıkar. Ben de takipteyim.

30 sene tam 30 sene sigara içtim. Günde en az 2 paket olmak üzere ve de öyle hafif falan değil yani sigara en babasından. Gece alarm kurar kalkar içer yatardım. İlk doğumumda narkozdan çıktığımda arkadaşıma "bana sigara ver" demişim. Sonra bir gün, tünelin ucundaki o beyaz ışığı görür gibi oldum. Çocuklarım geldi gözümün önüne. Ben olmazsam onlara kim bakar dedim. Acile girmeden sigaramı içmiştim çıktığımda ise sigarayı bıraktım. Sonuçta boyun fıtığı olduğum ortaya çıktı ama o beyaz ışık görüntüsü beni korkutmuştu bir kere. Yarım paket sigaramı aylarca gözümün önünden ayırmadım. Hastaneden çıktıktan sonra hiç içmedim. Sadece bir kere annem vefat etmeden bir hafta önce canım çekti ama yinede içmedim. Son 4 yıldız felaket üstüne felaketler geçirdim ama zerre aklıma gelmedi. Arkadaşlarım hatta eşim bile inanamadı bıraktığıma. Hep gizli içtiğimi sandılar. Yani isterseniz bırakırsınız.

Oyyy yerim onun göbişini :) şimdi bir de iki yaş sendromu da eklenince iyice evde kızılca kıyamet kopmuştur herhalde sizin canım Zaten sigara içmek mantıkla ilgili değil ki canım mantığın içme dese de bağımlı olduğun için yine istiyorsun inşallah en kısa zamanda kurtulursun bu illettaen...

Tabiri caizse köpek gibi içiyorum maalesef birde bronşitim var hamile kalmaya çalışıyorum yaklaşık 10 yıldır içiyorum son 2 yıldır çok arttırdim ama şimdiye kadar hiç bırakmayı düşünmedim ama hamilelik fikri ile artık bırakmam gerekir ama. nasil olacak bilmiyorum, konuyu takipteyim

Evet ben sağlığında değilim zaten Ben cildimi solgunlaştırıyor beni daha çok yaşlı gösteriyor diye üzülüyorum Bırakırsam eğer, sırf sebep bu olacak Bende 35

Denemedim, bana sökeceğini de zannetmiyorum. Kafamı değiştirmem gerekiyor "Bahanelerden" arındırmam gerekiyor. Sigara yakma bahanelerimi bitirmem lazım. Öfkelendim, hadi bi sigara yakayım. Konsantrasyon kurmam lazım, hadi bi sigara yakayım. Üzüldüm-dertlendim, hadi bi sigara yakayım. Strese girdim sakinleşemedim, hadi bi sigara yakayım. Canım sıkılıyor, hadi bi sigara yakayım. Keyiflere geldim oh mutluyum, hadi bi sigara yakayım. Durum bu. Kafa değişmeli. Öfkelendim, hadi bi duşa gireyim. Konsantrasyon kurmam lazım, hadi bi kahve yapayım. Üzüldüm-dertlendim, hadi bi hava almaya çıkayım. Strese girdim sakinleşemedim, hadi bi yoga neyim yapayım. Canım sıkılıyor, hadi bi arkadaşı arayayım. Keyiflere geldim oh mutluyum, hadi bu enerjimle pasta börek yapıp coşayım-temizlik yapayım -dans edeyim. Falan filan...

Olmuyor öyle kesinlikle azaltılarak bıraklımıyor. o iradeyi gösteremeyince insanın kendine güveni de çok sarsılıyor

Gunde bi paket icen biriyim bi defa birakmayi denedim ama kendime hakim olamadim birakmak istiyorum bunu yazacagim hic aklima gelmemisti takipteyim

Yok beni örnek alma, doğru kişi değilim :) Biri sigarayı bıraktım deyince üzülüyorum, vah vah diyorum. Hayatı ot oldu içimden diyorum tabi :)

Bende öyle hep bırakayım ama şimdi değil diyorum Sonra bırakırım yeaaa diyorum Bir kere denedim, babam by-pass girdiğinde elini öpüp helalleştik Bana söz ver sigarayı bırakacaksın dedi Söz veriyorum dedim Akşama kadar dayanabildim