kolay gelsin tatlım. isteyince oluyor aslında ama 65 im demişsin 57 e düşmek istiyormuşsun.5 kilo değil 8 kilo vermen lazım. ama 5 i veren 8 ide verir neden olmasın. Allah yardımcın olsun

Her kese merhaba..65 kiloyum ve hedefim 57 olmak. oncelikle bu 5 kilo gidicek. diyetle filan 4-5 ay once 59 olmustum ama yine basa dondum. anladimki zayiflamak kolay ama o kiloyu korumak daha zormus.22 gun sonra tatil icin bodruma gidiyorum. o zamana kadar 5 kiloyu vermem lazim. sagliksiz oldugunu soyle dusune bilirim.2 kilo zaten vucudumda su. ben yemek yedimmi 2 kilo fazla gelirim. geriye kaldi 3 kilo. bal+su+sirke kurunu uygulamisligim var. ise yariyor. her gun yediklerimi, kilomu yazicam. yarin olculerimi yazarim. bende merak ediyorum 22 gunde basara bilirmiyim diye. ama altin kurallarim var... HER GUN 1. kahvalti mutlaka yapilacak 2. bal +sirke+su kuru 3. yogurt kuru 4. fazla su icicem 5. gunde 2 kere yesil cay+1 kere dogadan form cay 6. aksam 18:00 dan sonra yemeyecegim 7. haftada 3 kere sporum var+spor zamani karin bolgesine biberiye yagi surucem Haydi bana kolay gelsin:))

18:00da salata yedim. biber, domates, salatalik, azicik tavuk eti, cok az moyanez ve soya soslu. yani evde bulunanlardan. ama bir kucuk kase. ptlicak kadar degil. cayimi kahvemi ictim. artik midemizi kapatiyoruz:))) S

Ben de korkularımı yendim ve acı gerçekle yüzleşmek amacıyla çıktım tartıya :) 63.6 ile başlamışım diyete, boyum 166. Ben de meyve sebze ağırlıklı besleniyorum ve 6'dan sonra hiçbir şey yememeye özen gösteriyorum. Azminin devamını dilerim canım :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi S

Eveeeet diyetimizin 4cu gununde 63.6 kiloyum:) daha 18 gun var insallah 5 kilo verrim. karabasak diyetine devam. cok zorlanmiyorum artik... S

Sagol canim. insallah ikimizde 57yi goruruz tartida. Sabah olctum 63.9 dum. bu arada boyum 170. Sabah sirke kurumu ictim yumurta yedim. Biberiye yagi surdum spora gitdim. Geldigimde yogur kurumu yedim. Simdi 1 saat filan sonra kayisi yicem. S

evet canim. bodruma gidene kadar 5 kiloyu vermek istiyorum. her gun yazacagim. pes etmemenin bir yolu :) S

18:00 dan sonra kefir ictim.4 badem yedim bir kayisi 5-6 visne :) bugun alistirma yapmis oldum. ha bide sirke bal su ictim. biberiye yagimi surdum Yarin artik diyetdeyiz. Sabah yumurta +yarim portakal Oglen istedigim kadat kayisi Aksam az yagda pismis kirmizi et Aralaarda istedigim kadar salatalik Sabahlari sirke su bal S

gelişmeleride yaz ayrıca. S

Evvveeet kimse okumasada konuyu ben israrla yazmaya devam ediyorum. aksam olcuyu cok kacirdim. ablama ve onun diyetine uydum. eti fazla kacirdim iste moyanez soya sosu filan. yogurt kurunu ve gunde 3 kere sirke kurune devam. yarinsa karabasak diyetine gecicem insallaaaah S

Eveeeet olmayinca olmuyor:) sabah bal bulamadim evde. ama 2 saate filan getirecekler. ama sabah 3 tane diyet biskuvi yedim. cay icemedim. zamandan dolayi. acim ama dayana bilirim:) S

Sagol canim. bence en dogrusu bu. harfiyen diyet uygulamak insani cok yoruyor. dun gece kacamaklarim oldu. ve sabah 63.8 geldim. bu gun karabasak diyetini uyguladim. basim donunce 2 kucuk cikolata attim agzima.60 oluncaya kadar karabasak diyetini yapmaya karaliyim S

Karabaşak diyeti nasıl bir şey ilk kez duydum &#128563; Bir orta boy yeşil elmamı yedim ve günü kapattım ben de, 57 olsak bı devamı gelecek de... :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi S

Merhaba kolay gelsin:) Ben de 65 kiloyum benim de hedefim 57 kiloyu görmek ve bugün itibariyle diyetime başladım, hedeflerimiz aynı yani :) takipçinim umarım hedefine sorunsuzca ulaşırsın &#128111; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi S

Internetten bir az arastirin. ben azeriyim azerbaycan da var. rusca grecka. ama turkiyedede bulunmakta. insani cok tok tutuyor. ve sadece light yogurt ve karabasak yiyorsun. bide ben pisirmiyorum. aksamdan kaynar suya koyuyorum. sabah sisiyor. tuz yag olmaz S