Evet ben 1aydir diyetteyim

harika gidiyorsun

Hosgeldiniiz

Merhaba ben varim

Yokmu bana eslik edicek diyet arkadaslarııı:)

Bu da yoğurt kürü ve yeşil kahvem :) Merabalar ;20 yaşında 69 kiloyum hedefim ise; 53 insallah bu azimle istediğim kiloya haziranın baslarına doğru kavuşucam hergün sizlerle yediklerimi paylasıcağım :) 5 gündür herşeyden azar azar yiyorum. Ek olarakdan yediklerimi bir sitede kaydediyorum kaybettiğim kiloları ordan öğrenebiliyorum 5 gün içerisinde ; kalori takibi sonucunda -0.77 kg verebilmişim Bugün ki menümden baslıyorum ; Kahvaltı- - 1 adet haslanmıs yumurta - 3 adet zeytin -1 dilim ekmek -sekersiz bir fincan cay Öğle- -1 bardak yesil kahve - 1 kase yoğurt kürü -2 adet kuru incir -2 adet kuru kayısı Akşam- - 1 porsiyon Balık -1 kase kasık salata Tabi 1 dakika mekik ve 1 dakikada şınav çekmeyi unutmadım :) Hergün sizlerle paylasmaya calısıcam :) Cevremdekilerin sürekli bana "çok kilo almışsın" , "o göbekde nee" demelerinden bıktım psikolojik baskı olustu resmen Sizde yardımlarınızı esirgemeyin menülerinizi buraya yazarsanız cok yardımcı olmus olursunuz :) sevgilerr:) 9 Nisan > 69 10 Nisan >68,400 13 Nisan >67,99

Diyete basladık mı acaba

Hos buldum

9. GÜN 9 mart 2015 --> 69 13 mart 2015-->68,22 15mart 2015-->67,83 17mart 2025-->67,64