EVEEET hayırlı uğurlu olsun günlüğümüz... bu yaza fit girmeye kararlı biz yani almost ve womenda bu günlüğü açmış bulunuyoruz. en geç nisan başına kadar bütün fazlalıklarımızdan kurtulucaz işallah

tesekkür ederiz gurbet çiçegi iyi dileklere ihtiyacimiz olacak:))

nerdesiniz kacaklar hemen kahvalti menusu bildiriin;-)

oradamisin ancak gelebildim

arkadaslar bugun birturlu toplanamadik ama yarin daha duzenli bir sekilde yazisalim. epi topu 2kisiyiz ama olsun ahahaaahaa allmost run almost

hayirli olsun, basarilar dilerim

İnşaaallaaaaaaah allmost run almost

2dilim kepek ekmegi peynir menemen cay kahvalti sonrasi tatlandirici ile sütlü kahve

şimdi pazartesi full başlıyoruz dimi? kurallar koymak lazım mesela 1-lesliyle yürüyüş hergün 2- 2 kupa yeşilçay hergün... vs vs nasıl?

ahahahahahahahaha allah seni davul etsin benide tokmak hiiç güleceğim yoktu lan fırçalara bak sen burdaydın dimi akşama kadar ama nedense öğle ve akşam menülerini göremedim ben bi yazsana

mesaji dogru duzgun okusaydin anlardin kizim zaten 2 kisi degilmiyiz? kendimde icindeyim iste ahahaaaa allmost run almost

Süper harika olağanüstü

1- diyet listesinden çıkılmaması 2- en az 1,5 litre olmak üzere 3 litre su içilmesi 3- günde iki bardak yeşil çay veya beşibiryerde içilmesi 4- 19:00'dan sonra akşam yemeğinin yenmemesi 5- spor haricinde en az 15 dk lesli yapılması 6- ara sıra verilen kaçamaklarda yediklerinin miktarının ve saat aralığının yazılması 7- ve artık zayıfız:))))

diyet maratonumuz "pazartesi"baslayacak insaallah