Geçen eşimin şirketi bir diyetisyen ile canlı yayın yaptı. Kadın bol yeşil salata içine haşlanmış bakliyat atın üzerine sirke koyun çok yağ yakıyor dedi. Bende bugun yeşil mercimekle denedim. Bir kaç gün sonra nohutla denerim. Aklında olsun. Aklına gelen bütün yeşil renkli malzemeleri koyabilirmişiz

Getçi ben kesin almışımdır bugün yürüyüşte yapmadım

Etiketleyeyim Benim cildimde ciddi bi nemlenme oldu. Biraz daha parladı. Onun dışında pek bi şey gözlemleyenedim. 3 aylık kürü tamamlamaya çalışıyorum. Bi 15 gün daha var Life light

Tartı hafta sonu Life light

Biraz daha karışık kuzum. Her iş başta öyle gelir ya... Hayırlısı olsun kuşum. Kaçıncı gün transferi yapıldı? Oraya odaklanma hiç Hayırlısı olsun de.. dondurulmuş var mı?

Kesinlikle kuşum. Sen de

Çok heyecanlı hadi güzel haberlerle gel inşallah. Bence bu ara tartilma kiloyuda takma dondurulacakmi hemen mi transfer olacaksın canım.

Ya veririm insallah kilo almak kolay vermek cok zor benim her yer gidiyor mübarek göbek gitmiyor

Dün akşam azıcık kaçırdım

Herkese günaydınn Bu ayın 20 sinde kendime bi ödül günü yapmayı düşünüyodum ama yılbaşı bu kadar yakınken neden yılbaşı olmasın dedim. O zamana kadar bu şekilde sağlıklı beslenmeye devam

Kısa zamanda ulaşalım Life light

Evet kahvaltı çok önemli ihmal etme.

Bir de dün evde halka tatlı vardıı. Eşime 1 tane yesem dedim yok dedi ucundan ye. Ucundan da yemedim artık napıyım onu

Çok iyi canım. Ben dün spor yapamadım. Bugün 30 dk yürüyüş ve Leslie 1 mil yaptım.

Deli gibi spor yapıyorum da M merve4416 Guru Anneler

Evet tatlım aynı benimde 163. Olur kuzum sen iradelisin 1 -2 aya halledersin

Tadına baksaydın canım

Merhaba kizlar bende 76 dan 66 düştüm Sabah ac karnina bir su bardağı limonlu su içtim ve sekersiz tarcinli kahve ictim sonra lesile yaptim paketli gidalar hic yemedim sekeri hayatimdan çıkardım 3 litre suyumu ictim ve kilom takildiginda 3 gunluk kabak detox yaptim cok guzel gidiyordu taki temmuzda hamile kalinca tekrar biraktim ne de olsa hamileyim dedim ve bir ay sonra bos gebelik olduğunu öğrendim kendimi salmıştım zaten sabah dedim ki bir tartiliyim kilom kac diye 68 olmuşum o kadar emek zahmet vermistim. oysa ki sabah tekrar basliyacagam insallah nasip olursa

Öğlen mercimek çorbası 1 ince dilim şekersiz unsuz elmalı tart Akşam tavuk sote ayran

Öğle: 1 ayran Ekmek arası köfte Salata Ara: 1 activia Akşam: Karnabahar yemeği yapıcam

Herkese günaydınn Dün akşam yemeği tavuk döner yedim dürüm olarak. Küçük bi ödül diyelim

Bebişim ben artık haftada iki gün tartılıcam. En azından nasıl gittiğini görürüm hem de beklemek çok fazla oluyo artık. Haftada iki iyidir bence

Çok geçmiş olsun canım insan etkileniyor tabi. Önceki

Herkese günaydınnn iyi karantinalar Bugün tartım beni 71.2 kg olarak gösterdi Sadece 200 gram gitmiş 1 haftada. Ama hedeflediğim takvim ile uyumlu ve istediğim gibi gidiyorum. Bu da iyi bi şey Önümüzdeki hafta kaçamaksız bir şekilde devam vakti

64 le yumurta toplamaya girmiştim şu an 65 kiloyum. Transfere kadar 60 olsam iyi. Şu an diyetisyene gitsemde uyacağımı düşünmüyorum

Tartinin pilinin bitmesi kötü olmuş o pil sittin sene alinmiyo

Doğru kuşum. Yarın bakalım artık

Aynen. Dengeleriz. Ben kendimce sporumu da yaptım

Çok teşekkürler kuzum. Tartıl tartıl yol arkadaşım bekliyorum

Çok yavaş kilo veriyorum. O yüzden durumum pek de iyi sayılmaz. Başlayıp devamını getirememe gibi bir problemim de var. İnşallah bu sefer olacak. Senin de vereceğine inanıyorum.

Bu 1 haftada şunu düşündüm hep. Yemekleri düşünerek hep mutlu oldum bugüne kadar. Dışarı çıkmak, bi avm ye sokağa çıkmak benim için yemek yiyerek mutlu olma merkezleri... Bu ne kadar sağlıklı bi durum? Zaten genelde hepimizin sorunu bu. Özellikle bu aralar hepimiz yiyerek mutlu oluyoruz. Bundan sıyrılmaya çalışıyorum. O anki hazzı değil, sonraki pişmanlık ve ertesi gün beni nasıl deprese ettiğini hatırlamaya çalışıyorum yüksek kalorili ve mutlu eden yiyecekleri düşündüğümde... Umarım devamlı olur bu

Öğlen yoğurt ve grissini yedim akşam tavuk bulgur pilavı salata ayran

Noldu gitti mi hamburgerler

Benim kilo vermem için eşimden kurtulmam lazım

Bence çok çok güzel vermişsiniz. Daha hızlı verince sarkma olur

Bende öğlen 6 kaşık kuru fasülye 3 kaşık bulgur pilavı salata turşu yedim ama hala akşam ne yesem fikrim yok

Ödemdir o zaman. Ama sen yine de kaçamakları bırak bence canım

O zaman bu konuda birbirimize destek olalım belki faydası olur.

yarım simit yarım tabak makarna yiyebilirsin aslında 15 günde bir falan. Önceki

Aa ben dün de yazmamışım

Olsun canım bugun tolere edersin.

Merhaba canım umarım başarırsın. Ben de yılbaşına kadar 55 i hedefliyorum. Şu an 67 yim. Spor da yapıyor musun

Teşekkür ederim canım

Kızlar nasılsınız nasıl geçti sınavınız

Dünden sonra hiç zor gelmedi

Eklentiler IMG_20201019_095801. jpg 87,1 KB · Görüntüleme: 4

İlk tartıldığımda Perşembe tartılmıştım canım ondan.

İnşallah İnşallahhh Yaa hahahhaaa Öyle olması daha iyii. Benim en sevdiğim şey hamburger. Diğer ayın 15 inde ödül günüm var. Evde yapıcam

Dün o kadar yememe rağmen 900 gram vermişim 64.9 çıktım

1 haftada 2 kilo çok iyi canım aynen devam

Yaparsın kuşum inanıyorum sana

Hurmalı çikolata topu mu yapıyorsun.

Ben yarın kesinlikle tartılmammmm

Arada küçük kaçamaklar oluyor canım. Simitte bu kadar güzel olmasa yemeyiz

Yarın sadece sebze yemeyi planlıyorum

selammm

Ben yazdımm

Yaaa ben de sana inanıyorummm. Ama inşallah devamında alacağın kilolar bebiş için olsun

Ben deee akşam yemeğimi yazdığım gibi yaptım bugün

Çok fazla diyet yaptıysan metobolizman bozulmuştur haaa eğer yapmadiysan şok diyetler yapıp şaşırtabilir sin metobolizman i

Aslında kim hangi kiloda mutluysa öyle kalmalı. Benimde boyum 163 ama kemiklerim çok ince bildiğin et yumağına dönüyorum kilo alınca. Sağlık sorunun yoksa 74 kilo çok bir kilo da değil. Önemli olan insanın aynada kendini beğenmesi. Çevre dayatması baskısı değil.

Canım ben 4 gündür yürüyüş yapıyorum dikkat etmeyede çalışıyorum ama bugun biraz kaçırdım.

Yapıyorum canım düzene koydum yürüyüşü saati belli olmuyor sadece.

Yemek yemeyi sevmek... Duygusal açlıktan şundan bundan daha zor olanı bu Ben de doğum sonrası kalan 8-10 kiloyu vermeye çalışıyorum, 5 kilosunu bir ayda verdim yavaş yavaş, artık kalori saymak, devamlı tartılmak istemiyorum, diyeti esnetmek istiyorum, ama tad tadı çeker bir anda yine fazla yemeye başlarım diye korkuyorum. Size kolay gelsin benim de hedefim 55, 60 kiloyuım şimdi.

Bence kesinlikle yiyebilirsin. Telafi ettiğimiz ve sürekli hale getirmediğimiz sürece problem yok. Telafi etmek aç kalmak da değil illa ki. Onu yiyip sonra diyete kaldığın yerden "bozuldu" demeden devam etmek önemli bence

Ne olacak halimiz böyle

Bi kere tartının pili bitti diye 4 kg almıştım

Canım hoşgeldin inşallah birlikte verelim kiloları bende hayatım boyunca xl giyecek gbi hissediyorum bu arada bende hamile kalmak için kilo vermeye çalışıyorum. insallah tez zamanda kavuşuruz bebislerimizi

Hayırlı olsun canım ağız tadıyla otur

Bu hafta sebze ağırlıklı beslenmeyi düşünüyorum bende

Kesinlikle kuşummm aynen öyle maşallah sanaa

Hiç değişmemiş hala 75.2 annemdeydim o yüzden veremedim kendi evime gecince inşallah vericem

Bence pazartesi yyapalim hafta başı

Öğlen yemek yedim. 1 buçuk dilim ayva ve 1 mandalina Akşam bezelye yemeği bulgur pilavı yoğurt salata

Ayyy bugün eve giderken yürüyim dedim. Normalde de her gün yürüyorum ama bugün biraz yol uzadı. İhtiyacım olan bi şey vardı onları almak için... ya hipoglisemiye girdim ya da tansiyonum düştü eve nasıl geldim bilmiyorum Çiğ köfte aldım alel-acele. Onu yicem artık. Halbuki ara öğünlerimi de yaptım. Az da yemedim

İnşallah canım Aslında düzenli spor yaptığım zaman çok güzel toparlıyorum da bir süre sonra bırakıyorum sporu. M merve4416 Guru Anneler

Merhaba hanımlar :) Ben de aranıza katılabilir miyim? Diyete başlayıp hep kaçamaklarla bir şekilde bozuyorum çünkü. Ben 1 yıldır evliyim evlenmeden önce 54-55 kiloydum evlendikten sonra 58 oldum ve bu pandemiden ötürü de 63-64e kadar çıktım. Ay korkunç benim için bu. Dışardan kilo aldığım da belli oluyor artık Net kilomu yarın sabah aç karına ölçülüp yazarım ama 64 civarı olması lazım. Hedefim:55 kilo. Ay sonuna kadar hedefim: 60 kilo. Hadi bakalım hepinize güveniyoruumm. Hepimiz fit çıtırlar olacağız

Merhaba hanımlar çok haklısınız valla kacamakml olunca olmuyor. Sabah kahvaltı yapmadım sadece su içtim. 12 de yeşilçay bir ceviz yarım elma yedim 4 te de fırında köfte, patates, ayran ile bitirdim. Yatana kadar hiç birşey yemeyecegim. 15 bin adım attım. bugun bacaklar ayaklar pert,

Hoşgeldinnnnn Bence de yapabiliriz. Birbirimize destek olalım

Yahu dün carsambaydi niye yazmadık gencler

Bugun daha bişey yapmadım canım evde işlerim var halledip yürüyüşe çıkıcam. Çok iyi 12000 adım maşallah

Noldu canım kötü bişey mi sıkma canını

Bu arada kpss den 76 almışım Bana yetmeyecek sanırım bu sene de... Hayırlısı olsun artık

Akşam çıkartıyorum bunların acısını

Tesekkur ederim cnm bol eksili haftalarimiz olsun inşallah

Yaaaa. Benim eşim de tost yaptı kendine 1 ekmek Olsun kuzum bazen öyle oluyo. Hiç sorun değil bence. Bu arada tartılabildin mi? Bir de karnabaharı çok sevmeme rağmen bugüne kadar bu kadar kolay bi yemek ve bu kadar çabuk pişen ni sebze olduğunu bilemediğim için yapmazdım. Öğrendim artık. Bu kış bol bol yicem Life light

bende baslayacagim 73 kg 163 boyundayim yasim 17 kilolarim fazla ne yapmaliyim bilmiyorum yardimci olursaniz cok sevinirim

Haftasonu eşim dışarıdan hazır bişeyler yemek istiyor benimde gözüm dönüyor resmen

sapma yanlış yollara

Adım sayın çok iyi valla ben 8000 i zor görüyorum

Sporu aksatmıyorum ama hafta sonu hep dışarıda yedim tartıya yansıdı hemen bu hafta sebze ağırlıklı beslenmeyi düşünüyorum. Sen yapabildin mi diyet

Haftasonu çok giremedim canım. Ama diyete devam bozmadım

Bi de ben müzik açayım kalkıp oynıyım diyorum spor yapmadığım için. O da yok eklemek istiyorum ama iş yerinde yorulmasam da sabah erken kalkmak bu saatlerde beni koltuğa yapıştırıyo

Bende iyiyim canım. Bende bu ara çok yiyorum korkumdan tartılamadım bile

Tekrardan merhaba. Hiçbi şey için kendimde motivasyon bulamıyorum depremden beri... Yine de geldim. Yazarım yine diyet için GeminiWoman 🌱 Anneler

İyi diyelim iyi olalım minnoşum diyet olayı beni üzdü... bırakmam canımı sıktı Sen nasılsın

İnşallah arkadaşım

Kızlar, eve gidip bilgisayar başında isimlerimizi düzenlicem. Pazartesi kilolarınızı yazıp bana yollarsınız

Kuzum zaten detoks dediğim protein azaltıp bakliyattan protein almak ve sebze ağırlıklı beslenmek. Bu ilaca başladığımdan beri bir şişkinlik var o belki gider.

Kızlaarrr... Kilolarınızı atmışsınız ben şu an hafta sonu yapılacak sınavım için yıllık izindeyim. Az az yiyerek devam ediyorum. Bu kilolarımızı diğer pazartesi başlangıç olarak yazıp kaydedeceğim 1 hafta sonra görüşmek üzere. Siz lütfen devam edin ve beni bekleyin ❤

Canım hafta sonu leslie yapsan evde. Çalışınca masa başında bile insan yoruluyor çünkü zor senin için

Sorma canım yaa

Canım yılbaşında illa kaçamak olcak sonraki gün etsiz sebze ağırlıklı beslenerek dengeleyebiliriz diye düşünüyorum

Yok canım ilk test yaptığım gün çok üzüldüm ağladım baya bir ama sonra rahatladım. Şimdi sanki çok önce yaşamışım gibi geliyor. Biri sorunca hatırlıyorum gibi bişey

Kesinlikle canımcım. Sen parka filan çıktın sanırım yürüyüşe. Ama işte ben spor olayına girişemedim yaa leslie mi yapsam artık..

Oh iyi kuzum... dediğimiz gibi hayırlısı olsun

Ooo iyi iyi :) yarın beklerim o zaman. Benim de standart pazarları tartı günüm çok heyecanlı oluyo

Bugün ben manzara fotosu çekiyodum. Arkdaşlarım gel seni çekelim dediler. Ben de yok, artık foto çekilmek istemiyorum 100 kg duruyorum dedim. Onlar da yok öyle değilsin çok güzelsin yakışıyo sana falan filan dediler. 163 boya 74 kg nasıl fazla olmaz? Tamam biraz kemiklerim iri iri böyle ellerim falan büyüktür ama çok fazla değil mi kilo? Bence insanların dediğine göre değil de biz nasıl mutluysak öyle olmalı değil mi?

Öğle: 4 parça balık Roka salatası 1 dilim ekmek

Çalıştığım için ve yeni taşıdığım için pek kahvaltı düzenim oturmadı. Beni öğlen 12 ye kadar atıyo işte Ama normal kahvaltı düzenimde 1 yumurta, 2 dilimtam tahıllı ekmek, domates, salatalık peynir ve zeytin var. Bu yazdığım diyetisyenin verdiği kahvaltıydı bana

İnşallah Önceki

Acelelelik bir kg değil zaten sizinki de. Düzen oturttun mu gidiyor. Karantina dönemi avantaj aslında, dışarda yeme zorunluluğu yok. Ben iki öğün yiyorum hamur işi/kızartma/şeker yok. Özlediğim şeylerde simit ve makarna, vizyonum ne fakirse

Ben bugün oruç falan tutmadın hastayım diyette yapmadım. İyileşince orıca devam yarın tartıkcam bakalım ne olacak çok heyecanlıyım

Selam kızlar nasılsınız. Dün 1 saat yürüyüş yaptım. Bugunde 30 dk yürüyüş 10 dk chloe ting karın çalıştım.

Süpeerrr kuşum

Tartıyla buluşmak işkence gibi

Kolay gelsin kızlar, izliyorum, gözüm üzerinizde Ben lahana, karnabahar, mantar, kerevizden başlarda çok faydalandım. 1 kaşık zeytinyağı ile kavurup sarımsaklı yoğurt, az tuzlu soya sosu ya da az hardalla yedim, karnabahar kısırı yaptım, diyet yemeği tadı vermedi, tavsiye ederim.

Dün hem dışarı çıktım hemde leslie yaptım. Bugun hava güzeldi dışarda yürüdüm

Canım tek öğün beslenme vucut yakıcak enerji bulamayınca da kilo vermiyormuş almayı biliyorda vermeyi bilmiyor vücutlarımız

Evet canım tartıldım 65.8 çıktım. Dün adet oldum biraz şişliğim var 65 gibi düşünüyorum o yüzden. Bu arada bugün doktora gittim ilaç başladık sanırım 22 si gibi transfer yapıcak

Günaydın canım aç kalma atıştır bişeyler. Bende sabah normal kahvaltı yaptım yarım simit yedim ekmek yerine

Günaydın kızlar ne alemdesiniz. Dün yürüyüşe başladım çok iyi geldi.

Ay hadi inşallah diyim Evet cidden sıralamalar açıklansın bakalım

Kızlar ben 2 gündür güzel bir tempoya girdim. Her gün yediklerimi yazmaya karar verdim bende daha etkili olacağını düşünüyorum. Sabah 1 yumurta bol yeşillik domates salatalık peynir zeytin 1 dilim tam tahıllı ekmek Öğlen Bir büyük kase yeşil salata içine sirke ve 3 yk haşlanmış yeşil mercimek koydum. 1 büyük bardak ayran Ara öğün 1 küçük muz 5 fındık ve yarım çay bardağı badem sütü Akşam Kabak yemeği yoğurt salata (doymazsam 1 dilim ekmek yerim)

Çok teşekkür ederim amin Life light

Sağol kuzucum çok teşekkür ederim

Yav çok sinir bozucu ama arkadaşım gunde bir öğün yiyerek zayıfladı. 20 günde 4 kilo verdi ama bende işe yaramadi bünye meselesiiste

Kaç kiloydun canım

Hadi bakalım hayırlısı olsun kuşum verirsin bence

Acıkmazsan hiç yeme boşver. Bi muz bi şey ye geç Bu arada bugün en son ara öğünüm için diyetisyenin verdiği fit tatlıdan yapıp yedim cidden çok güzel

Canım inanıyorum en kısa zamanda istediğin kiloya iniceksin. bende sabah tartıldım 2.5 kilo almışım. Opuya 64 le girmiştim 66.5 şimdi. Hiç dikkat etmedim

. push ; Life light

Bugün kahvaltı edemedimmm ;(( Öğlen de çok acıkmıştım ve yemekte börek vardı. Mecburen yedim Akşam fırın karnabahar yicem

hoşbuldumm

Hoşgeldinnnn aramıza hepimize bol eksiler olsunnn

Kuzum bu sabah 65.7 çıktım

Selam, topıgnız bol sans getirsin ben birsey sormak ıcın uugramıstım kolojen olarak ne kullanıyorsunjz?

3-4 gündür 18:30 dan sonra yemiyorum. Öğlende hafif geçirmeye çalışıyorum ondan sanırım.

Sende son durum ne?

Karnabahar kısırını nasıl yapıyorsun

Bende 1 yıldır glikoz tüketmiyorum o kadar rahatladım ki Sadece meyve ve hurma tüketiyorum bende. Bende şekeri bırakınca kilo verme olmadı ama sabahları daha erken ve daha dinç uyanıyorum. Daha az yoruluyorum

Sabah: 1 yumurta 1 dilim ekmek 1-2 parça çeçil peyniri 2 dilim salam

Seher Akgül var ya onun bı detoksu 3 gün yapıyorsun

Ayyyy ne güzelll sadece 5 kilo fazlamın kaldığı zamanları ben de en kısa zamanda görürüm inşallah. Gerçi ben "acelem yok hedefim sağlam" diyorum ama neyse Kesinlikle. Cidden bayılıyoruz yemek yemeyeeee Neyse artık sonra ufak ufak yerim ben de. Hele bi şunlerı atıyım

merhaba:) ben migi 85-88 kilo ile git gel ile 2 senedir devam ediyorum

Yaaaa hadi bakalım hayırlısı olsun çok sevindimmmm rabbim sağlıkla nasip etsin inşallah

Aynen benimde öyle bacaklarım zaten zayıf ama göbeğim kocaman

Şimdiden bozma moralini

Sabah: 1 yumurta 1 dilim peynir 2 dilim ekmek 4 zeytin 1 dilim salam 1/2 domates

Dimiii ya bebişim sabah sular akmıyodu. E bende sandviçime koymak için marul domates vs yıkamam lazımdı. İşe geç kalırım diye uğraşmadım hiç

Yaa sabah tartılcaktım unuttum bak. Yarın tartılıp yazıyım canım

Tamam canım

Onu bilmiyorum canım ama migrosta rossmanda züber ve fellas var onlarda hurmalı şeker yok içinde

Olabilir denerim minnoşum

Ara sıra insanın canı da istiyor kuzum çok katı olunca diyette daha sıkıntı oluyor. Bence sürekli olmadığı sürece sorun olmaz canım her gün yemiyorsun ki

Küçük muz ve yarım yeşil elma yedim canım aa nasıl tarifini yazsana

Bu ara kötü gitsem de yine ayağa kalkacağımm ulenn

Yani 70 derken tamamen 70 değil, 70 küsür

Başarılarr herkese bende 15 kg verdim. Su an korumaya calısıyorum57 yim ama 55 de sabitlesem mi sizi görünce gaza geldim

Merhaba Life light

Akşam 1 buçuk lahmacun ayran salata

73.2 ile merhaba ☺

Merhabalar kizlar bende bende çabalıyorum kilo vermek için motive olmaya ve motive etmeye geldim Bende ocakta tüp bebek düşünüyorum. i yüzden butuuun fazla kilolarını vericem ozmana inşallah bir pko olarak insülin direncini sıfırladım.. Her gün muhakkak yürüyorum bazen koşu bandı bazense açık havada yürüyorum. bir çok zaman iki saat yürüyorum. Onun dışında plates yapiyorum, plank mekik, ters mekik, crunch gbi. . Bazen de deli dolu dans ediyorum evde iyi geliyor deneyin

Firdevs_Yoreoglu ismin değişmiş bende neden bulamıyorum diyorum nasılsın canım. Nasıl gidiyor

Başla amaa

Ahhh o kilo bana da nasip olsun canımcımmm boyun kaçtı aynıydı galiba boyumuz? 1.63 ben

Canım çok iyi

Canım çok normal etkilenmen biz bile başka şehirlerde sarsıldık sen bizzat yaşadın. Biraz dinlen toparlan kendine zaman ver.

İlaçlar iştah açıyor olabilir evet. Ama bir diyetisyene gitseniz o ilaçları da hesaba katarak size nasıl bir yol izleyeceğinizi söyler. Ama çok fazla vermeniz gereken kilonuz yoksa da şu donemde sadece dikkat edin kendinizi çok sıkmayın bence rahat olun, geçmiş olsun bu arada Allah gönlünüze göre versin her şeyi

Öğle: 2 dilim kepek ekmeği 4 tane köfte 1 ayran Ara: Kiraz saplı form çay Akşam: 2 adet gün kurusu.

Teşekkür ederimmm ama yapıyosan gayet iyi bencee. Bırakma

Aynen. Yani evde de yapılıyo. Ben Bim e gidem

Çokk teşekkür ederim. Ben kolajen olarak Suda ve Voonka kullandım Konum var bunla ilgili

Hayırlısı olsun canımcım Sürekli kafanı orayla meşgul etme.

Günaydınnn Ben kahvaltımı yaptım bile

Taşınma telaşındayım Life light

Evet ben o zaman 69 kiloydum diyetisyene başladığımda. Geçen sene 63 e kadar düştüm. Sonra fazlasıyla geri aldım

Oooo şu karnabahar kısırını bi araştırayım

Çık tatlım cik en iyisi yürüyüş. 60 a düşeyim chloe ting yapcam. simdi yağların kasa dönsün istemiyorum

Doğru minnoşum. Çok teşekkür ederim. Öyle yaparım

Bende dün diyetisyene gidip bu gün başladım 73 kiloyum. Benimde yılbaşına kadar hedefim 57

Aldığım kiloları görmek istemiyorum kuzumm Haftaya artık

Süpersin

O ilk hafta olduğu için o kadar çabuk gitti kuzum. Bu hafta pek sanmıyorum ama 500 gr bile gitse bana yeter

Ayy kızlar bugün büyük bi sınavı atlattım. Misafir var. Kuru pastalar, baklavalar... Neyse ki yemedim

Hep beraber daha da iyi olalım

Sabah: 1 haşlanmış yumurta 2 dilim tahıllı ekmek 2 çatal labne 2 dilim tavuk füme 3 zeytin Ara: 1 hurma Öğle: Izgara tavuk+patates kızartması azıcık 2 ayran Ara: 1 muz Akşam: 5 6 kaşık barbunya yemeği 1 dilim tahıllı ekmek 3 kaşık yoğurt

Yaaa sana da başarılaaarrrrr İnşallah işk seferde tutar. İlaçlar ödem yapar ama takma

Almamışsın kuzum ne zaman iyi hissedersen kendini o zaman tartıl

Ben portakal yerine hindistan cevizi yağı koyuyorum. Top yapıncada hindistan cevizine uçya da kırık fındığa buluyorum

Günaydın Sabah: 1 muz 1 bardak süt

Ya onu ben de evde yapabiliyorum. Onun için cazip gelmiyo

Ayrıca kızlar pazartesi hurma diyetine başlayacagım inşallah aranızda bu diyeti yapan var mıı

Yavaş gitsin ama istikrarlı gitsin kuşum

Ya ben yarım saat 40 dk yürüyorum 6000-7000 adım anca oluyor 1000 de evde atsam 8000

Sabah: 1 dilim ekmek 4 zeytin 1 dilim peynir Yarım domates Ara: Avuç içi kadar fındık Bugün pek vaktim olmadığı için kahvaltıya yumurta ekleyemedim ama yarından itibaren o da olucak

Genel olarak puanlar düşük sanırım canım belli olmaz o yüzden sen yine klavuz yayınlanınca tercihlerini yap

Çok güzel menü olmuş

Evet hanımlar günaydın Bugünkü kilom 71.4 tam 1 kg daha gitmiş 1 haftada. Tam benim vermek istediğim aralıkta. Haftada 1 kilo. Ne çok, ne az. Önerildiği gibi Şimdi aynen devam ama spor ekleyeceğim bu hafta artık

Opudan beri hala adet olamadım biraz onun sıkıntısını yaşıyorum ama kilo artışım çok. yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum. Bende öğlenden itibaren başlayım sıkmaya kendimi çünkü yürüyüşü kestim

Kızlar bugün tartıldım ve kilom 74.6 tabi dikkat etmeyince ne olacaktı ki... Neyse artık hedefim 7 ocağa kadar 9 kilo vermek.

Aynen kuzum. Hurmaları robota atıyorum, kakao, fındık, portakal kabuğu rendesi atıp rondodan geçiriyorum. Sonra top yapıyorum aynısı oluyo

Öğle: 3 4 kaşık çorba Döner Profiterol Bugün yarım saat 45 dk yürüyüş var. Ona güvenerek yedimmm. Çok iyi geldi

Tiroidlerini kontrol ettirdin mi canım. Birde vucüt yapılan sporu 2 gün sonra yakmaya başlarmış geçen YouTube da bir spor hocası söyledi. Birden kilo verecek olabilirsin sıkma canını devam et sen. Bende hiç veremiyorum çünkü sürekli yiyorum

Ben bugun birazcık kaçamak yapıcam akşam doğum günüm diye eşim pasta siparişi vermiş

Günaydınnn Kahvaltımla başlayayım : 3 dilim tam tahıllı ekmek 2 dilim tavuk füme 2 çatal labne 3 zeytin 1 yumurta

Dün öğlen küçük sandviç akşam çorba pırasa salata bugun ne yesem hiç bilmiyorum

Bugün yasaklar olduğu için evden alelacele çıktımmm. Kahvaltımı yanıma alamadım. Bi hurma yedim. Aç değilim şu an Günaydınnn

Yaklaşık 5 günlük bi saçmalanın ardından tekrar toparlanma vakti Sabah: 1 muz 1 hafta çok az karbonhidrat tüketicem. Ve şekersiz beslenme

Öğle: Sulu köfte Yoğurt 1 ince dilim ekmek Ara: Portakal Akşam: Brokoli Yoğurt 1 dilim ekmek Az önce kuruyemiş yedim. Umarım kilo aldırmaz

Günaydın Ben de saat 1'de kahvaltı niyetine tahıllı tost ekmeği üstüne süzme peynir ve 1 adet haşlanmış yumurta yedim. Yanında filtre kahve içtim. Ara öğün olarakta birazdan yeşil çay ve 10-15 fındık yiyeceğim.

Ah bu eşler ah. Benim kaçamaklar da hep eşimin yüzünden oluyordu

Bence dee. İlla ki sonuç veriyo. Bu arada ben bugün kahvaltısızım öğlen yemek yicem artık

Ben dün börekler tatlılar

Kızlar merhaba, bende başladım 2 gündür. Cumartesi günü 4 yıl önce gittiğim diyetisyenime tekrardan gittim. Ve 4 yıl önceki kiloma geri dönerek maalesef. Hiç bir zaman çok zayıf olmadım ama 38 bedeni görmem beni çok mutlu etmişti.12 kilo vermiştim. Son 1 yılda kiloyu geri aldım. Pazar günü itibarı ile bende diyete başladım ve tamamen tartıya çıkacağım mahçup olmayım korkusu ile yemiyorum. Diyetisyenim zaten çok motive edici bir kadın. İnşallah herkes istediği kiloya ulaşır zira ben biran önce verip hamile kalmak istiyorum

Kilolarımız ve hedeflerimiz yakın canım. İnşallah kısa zamanda kalıcı olarak veririz.

Herkese bol eksili günlerr

Kızlar artık akşam yemeği yemek istemiyorum. Akşam yemeği bu

Evet bugün işyerimde etli yemek vardı akşama kadar hiç acıkmadım Yoğurt yiyim dedim. Sağol kuşum

Akşam yemeğim ton balıklı salata Akşam 8 le 9 arası da bi porsiyon meyve ara öğünüm var

Aman aman Allah korusun Benimki de önümde yiyip yiyip ben yiyince kızıyo Arkdaşlara hayır dicem artık napıyım

Kızlar bu arada akşam kıymalı kabak yemeği yoğurt ve salata yedim. 2,5 litre su bitti yatana kadar 3 lt olur

Selam canımcım sabah normal kahvaltı yaptım. Öğlen dışarıda olduğum için saat 15:30 gibi tavuk ızgara yedim şu an hala tokum. Acıkırsam yoğurt yerim. Bu arada 40 dk yürüyüş 20 dk leslie ve 10 dk squat yaptım.

Kızlar hadi ses verin biraz 10 dk chole ting karın antrenmanı ve 45 dk yürüyüş yaptım

Yaa offfff nolucak bizim bu haller

Bol su içmeye çalışıyorum bu arada gün içinde

Kızlar günaydın gün içinde yaptıklarımızı yazsak spor falan daha mı motive oluruz acaba

Evet yoğurt ve müsli bebişim. Ben de artık yoğurtlu şeylerle geçiricem.

Valla evd eolunca zor oluyr bende 3000 adım falan oluyor bgun arkadaşa gittim giderken de gelirkende yürüdüm ordada diyetini hiç bozmadım zaten arkadaşta diyetteydi. İyi oldu

insulin direncim nedeniyle zor inşallah ulaşırırım :)

Hafta sonu sıkıntıdan biraz saçmalayan Çikolata herkese günaydın diler

Firdevs_Yoreoglu başarılar canimmbende girecek sınava hafta sonu Life light ayy canım. basarilar sanada güzel haberlerle gelirsin bizede umut olursun insalalh

Ben de öyleyim. Spora başlıyorum ama devamını getiremiyorum

Çok güzel Evet ben 5 ya da 6 öğün yiyorum. Dediğim gibi geçen seneki diyetisyen listemden bakarak yiyorum %90 o listeye uyuyorum. Çok rahat oluyo. Özellikle kahvaltı olmadan cidden diyet olmazmış. Onu çok iyi anladım

Hadi bakalım hayırlısı S

Yavaş yavaş oturur canım düzenin. Diyetisyenin verdiği kahvaltı çok doyurucu belli

Öğlen ve akşamı birleştirdim ıspanak yemeği ve yoğurt 2 tane mandalina

Ben artık kahvaltım aynı olduğu için ayrıca belirmiyorum. Öğle: Ekmek arası köfte Ayran salata Akşam: Karnabahar yemeği yapıcam ve yoğurt

Ayy İnşallah veririz çok teşekkür ederim

Günaydın hanımlar Ben şöyle bi yeme düzeni yapıcam artık ki hayat boyu uygulayabileyim. Mesela sevdiğim yemeklerde biraz abartıcam o kadar. Çünkü her gün ve her zaman sevdiğim yemek önüme gelmiyor ki. Genelde de evde yiyoruz ki yağlı yemek yapmam ben. Mesela dışarda yiyeceksem sevdiğim yiyeceği yiyeceğim. Bu şekilde

Tamam minnoşum. Başlayalım

Bu arada dün hamburger yediğim için: Sabah: muz Pazar günü tartılacağım. Pek bi şey beklemiyorum. Yine 74 kg bile çıkabilirim. Çünkü taşınma vs derken hiç dikkat etmedim

Yediklerime ise aşırı dikkat ediyorum sekeri çıkardım. hayatkmdan. doğal şekerler var hurma bazen bal vs. Ekmek çok nadir yiyorum. Yumurta yersem falan öyle. Sabah erken kahvaltı Öğlen ara öğün 4 te ana ogunn yapıyorum. cok acikacak olursam 7 gbi bir ara öğün daha yapıyorum. 4ten sonra yememek gerçekten işe yarıyor arkadaşlar. 10 günde iki kilo verdim biraz kabızlık zorluyor sadece

Günaydın canım güzel fikir. Ben bugün Leslie 3 mil yaptım. Akşam yorgun olmazsam 15 dk ekiptik yaparım. Gece de toplam adımlarımı yazarım.

Selam kızlar Nasıl gidiyor? Bakıyorum da hep kaçamaklar yapılmış Kilo vermek istiyorsak kaçamak yapmamamız gerekiyor. Her bir kaçamakta başa dönüyoruz ve bir kaçamak yapıp ondan sonra düzeltmeye çalışmıyoruz. Kaçamaklar artarak devam ediyor ve sonucunda kilo veremiyoruz. Yılllarca diyet yapan biri olarak bunları tecrübe ettim. Şunu anladım kaçamak yapmadığımda kilo veriyorum. Korumaya geçtiğimizde ufak tefek kaçamaklar yapabiliriz. Ama hedef kiloya ulaşana kadar elimizden geldiğince kaçamak yapmamamız gerekiyor. Bu arada tartı da çok önemli. Bir zamanlar 60 kiloydum. Tartımın pili bitti araya taşınma girdi. Uzun zaman pil alamadım. Pil alıp tartıya çıktığımda ise 72 kiloyu tartıda gördüm ve şok oldum. İlk defa 72 ye çıktım. Kilo vermede tartı da çok önemli bence

Mutlaka dene. Bence beğeniceksin

Ayy İnşallah ❣ Senin durumun benden daha iyi maşallah. Şimdilik spor yok

Bugün kahvaltım simit ve zeytin oldu

Yok her şey aynıydı... acaba kaç gündür devam ettiğim için mi böyle oldu.. bugünlük öyle aşırı bi yemem olmadı ama yarın yine rutinime devam edeceğim bırakmam aslaaaa. Yemek yemek artık beni mutlu etmiyo çok şükür anladım

Öğle: Karışık ızgaramsı bi şey vardı Salata Yoğurt Ara: Muz Akşam: Brokoli yemeği yapıcam

Hadi bakalım bırakmadan devam edelim kızlar burdan ❣❣

Kızlar bende bugun tüp bebek tedavisine başladım. Umarım bu süreçte kilo verebilirim

Afiyet olsun minnoşum

Benimde eşimm

Bugün 15 Kasım 2020. 74.6 kg. 22 kasım hedefim: 73.6 kg.

Bende öğlen karnabahar yemeği yedim yoğurt ve salatayla. Akşam sadece yoğurt çorbası içtim canım başka bişey istemedi

Selam minmoşummm. Ohhh maşallah sana yaaa Bir haftada kaç kg gidicek bakalım

Evet pazartesi mantıklı

Merhaba kızlaarrr sınav biter bu kız yeniden başlar. Kızlar ben elimden geleni yaptım sınavda. 75 puanın üzerine çıkarım ama bana maalesef o puanlar yetmiyo. Bi süpriz olursa o puan bana 2 yıl geçerli. 2 yıl sonunda son atamalarda belki gelir... çok teşekkür ederim merak edip sorduğunuz için

Aynen cnm bende oyleyim

Ah o yanlış yollardan bi çıkabilsek

Şeker butun dengemizi bozuyor ya insülin direnci yapınca.. hele şeker haplarina bunyem hiç alisamadi hep bir mide bulantısı.. baktım öyle olmayacak senin hesap baya kestim, sporda yapinca direncim düştü rahatım şimdi. Açlık krizleri gelmiyor

Bende 69.1 le başladım ekimin 14 ünde en son gecen cuma tartıldım 66.5 ama cumaya kadar tartılmıycağıma yemin ettim sürekli tartılmaktan gına geldi benm ilk hedefim 60 pes etmek istemiyorum destek olalım birbirimize

evet ya yiyeceğim haftada bir gün bir öğün muzur bir şey. Kilo vermem 10 gün durmuşken şimdi bir anda açıldı kıyamıyorum, akarken doldur dönemindeyim. Sana da iyi şanslar tüp bebek tedavisinde

Merhaba hoş geldin canım net yapicaksin hangi diyeti?

Yaa benim şöylede bir sıkıntım var tüp bebeğe başlıcam başlamadan en azından 2-3 kilo verebilsem.

Kizlaaaaar hazirmisiniz yarın tartı günü

Sabah: 2 dilim peynir 6 zeytin Domates salatalık yeşillik Yarım dilim çavdar ekmeği öğle: 1 büyük kase yeşil salata içine 3 yemek kaşığı haşlanmış nohut ve elma sirkesi 1 büyük ayran Akşam yemeğine daha karar vermedim. Bu arada 35 dk yürüyüş yaptım çalışabilirsem karın antrenmanı çalışmayı planlıyorum

Spora başladım Life light

Bencede bebişim

Yarın tartı günüüüü aralarda hiç ama hiç tartılmıyorum Ben de merak ediyorum haliyle. Adet dönemim. İnşallah fazla çıkmam

Teşekkür ederim Ben bugün İngiltere diyetine başladım bakalım 3 günde kaç kilo vercem. Size neler yapiyorsunuz

Yani tadını bildiğim bi şey olduğu için yemedim artık bebişim

kilo vermede kolaylıklar diliyorum kızlar. Başlığı görünce kendime çok yakın hissettim 76 kiloyum. 2 yaşında kızım var. Kızım doğduğunda sütüm az diye diye doğumda giden kilolarımı geri aldım. Şimdide tam diyete girmedim ama bazı kararlar aldım uyguluyorum. Sizlerle birlikte belki bende motive olurumda yeni yıla biraz daha zayıflamış girerim

Sağol canım inşallah güzel olur sonu

Bu arada dün öğlen menüm mercimek çorbası ve salata Akşam 2 tane biber dolması Kereviz salatası

Sağ ol kuşum bence de öyle ama ben bu şekilde hiç mutlu değilim ve her sabah kalktığımda aklımda kiloyu nasıl vericem, bugün artık az yiyim.. sadece bu düşüncelerle güne başlıyorum ve bu artık çok yorucu olmaya başladı..

Kendime çok kızgınım çok yedim

Günaydın hanımlaarrr proteinli sütümle beraber kolojenimi içtim. Dersin başına oturacağım. Kocam uyuyo. O uyanınca da yumurta filan haşlar yerim artık

Sabah: 1 muz, 1 su bardağı süt. Life light

Süpersin canım benimde evde işlerim var onlar bitsin yürüyüşe çıkıcam

Harikasın canım

Ben de bende bebişim. Demek ki neymiş? Eşe dosta uymamak lazım

Verirsin inşallah canım

Life light tam seni etiketliyodum nerdesin diye

Ben bugün yine başlamadım

Aslında iyi yapmışsın canım yememek lazım hiç. Bende adet olcam tatlı diye kıvranıyordum dün

Çok haklısın kuşum. Aynısını ben de yazdım. Taşındım ve tartı pilim bitti. Sonrasında tartıldığımda kısa bi süre içinde 4 kilo birden aldığımı görmüştüm. Daha da dikkat etmemiz lazım

Kahvaltısız bi günaydın

Yaaaaaaa arkadaşım doğum günün kutlu olsun. Nice senelerin olsun. Diğer yaşını bebenizle kutlayın inşallah. Tüm dileklerin gerçek olsun

Kolay gelsin canım.

Yaaa panik yapma adet öncesi şişkinlik o kuşum

Hadi bakalım hayırlısı olsun. İnşallah tek seferde kavuş yavruna Evet çok şişkinlik olur kullandığın ilaçlardan dolayı

Taşınma işini hallettin mi canım Önceki

Sabah: 3 dilim ince tam tahıllı ekmek 2 dilim hindi füme 1 dilim peynir 1 yumurta 4 zeytin

Aynen öyle artık kendime eziyet etmiyorum bu konuda. Şekersiz bir hayatı benimsemeye çalışıyorum ve hayatımın çoğunda yok diyebilirim, büyük ölçüde çıkardım ama ara da tabi canım istiyor ben de küçük bir şeyler yiyorum. Ama yemesem ve kendimi zorlasam sonrasında yeme atağı oluyor bu sefer ve deli gibi tatlı şeyler yemek istiyorum. Kontrollu tadına bakma daha iyi hem aklım kalmıyor :)

Hoş geldin kuşumm merhabalar. Senin işin biraz daha kolay gibi bana göre. Kesinlikle ver o kiloları şimdiden. Ben de 56 yla evlendim. 5 senede 74 leri gördüm işte ara ara verip alarak. Sakın üstünde tutma o kiloları kalıyo

Yaaaa süpeerrrrr

Tartıl tartıl bebişim bekliyorum Sen şimdi tüp bebek sürecinde olduğun için bence sadece sağlıklı beslenmeye çalış kuzum

kuzum ben başlamıştım çok iyiydim hatta bu sürede tüp bebek tedavisne başladım ondada sıkıntı olmadı ilaçlara rağmen kiloda almadım ama ne olduysa rahim dinlendirme geçince oldu. Şimdi kullandığım ilaçla mı alakalı neyse doymuyorum. Birde tedaviye başlayınca sporu kestim çünkü çok sancım oluyordu şimdide kendimi başlamaya hazır hissetmiyorum benimki sanırım biraz psikolojik

Kesinlikle kuzumm. İnşallah hiç bırakmam

Evet çok şükür yerleştim en sonunda

Bu arada bozmadan aynı şekilde devam ediyorum. Bugün yine ton balıklı salata yaptım. İçine 3 4 çatal çubuk makarna attım. Gün içinde ise klasik yani. Klasik kahvaltı, 1 küçücük ekmekle öğle yemeği yedim

Bilseydim yapardımmm aklımda bulunsun minnoşum.

Yoğurt müsli kuru meyve mi canım. Ben de bazen yapıyorum ama her akşam değil haftada 1-2

Herkese iyi pazarlaarrr Bugün gerçekten üzülmemek için tartılmıyorum. Umarım haftaya pazar 70 i görürüm

Çok çookkk teşekkür ederimmmm. Diyet nasıl gidiyo?

bende katilabilir miyim ama ben fazlayim biraz 71 im emziriyorum 8 aylik oglum var siz 60 li rakamlardasiniz ne guzel

Günaydın canım az olsun kalıcı olsun canım

Günaydın canım bende 71.7 çıktım hiç vermemisim. gunluk ortalama adım sayım 10bin. Diyette yapıyorum sorun ne anlamıyorum gerçekten

Yok tatlışım bazen c vitamini alıyorum.

Sabah: 1 yumurta 2 dilim kepek ekmeği 1 su bardağı su ile kolojenimi içtim.

Günaydın canım

Ne giysem göbeğim bir yerden fırlıyor. Birde bende sırt tarafında yağlanma yok sadece göbek tanımayan insanlar hamile sanıyor

Ben varııımmmmm

Sen bilirsin canım. Seni daha fazla motive edebilir tabi

Karnabaharı rondo da iyice ufalıyorsun, aynı bulgur kadar. zeytinyağında soğan ve salça kavurduktan sonra ekleyip bir 5-6 dk da onu kavuruyorsun. Ilınınca kısırla aynı işte, yeşillikler, otlar, baharat, nar ekşişi ne eklerseniz. Ben de nette bir yerde gördüm denedim hoşuma gitti. Benim de bünye artık karbonhidrat istiyor belli, 35. gündeyim, iki üç gündür zorlanmaya başladım, yavaşlatıyorum işi, koca aralık ayı için -2 kg hedef koyuyorum. Buluşuruz yakın kilolarda yakında

Belki daha kolay olur canım senin için yoksa daha mı zor. 31 aralıkta transfer oldum canım ama büyük ihtimal negatif. Evde test yaptım tek çizgi çıktı. Sonucun tedt gününde değişeceğini zannetmiyorum açıkçası

Meraba canımcımmm iyiyim sende ne var ne yok? Kilo dışında iyiyim. Hesapsız kitapsız yemelerimle tam 76 kilo olmuşum. Şaka gibi bi şey bu Life light

Ooooo kuzum sen yazmışsın. Hiç bildirim de gelmiyo. Anca şans eseri girersem görüyorum Süpersinnn. Aynen devam. Ben yine pazar tartılıcam bu arada Sen kaçla başladın?

Bende akşam yemeği yemedim. Şu an açlık hissetmiyorum. Acıkırsam yoğurt yerim ya da Badem sütü içerim

Günaydın canım bende şimdi yapmaya başlıyorum

Ben de Leslie 3 mil ve 15 dk eliptik yaptım

Ben de yarın eşimin yigeninin doğum gününü gideceğim, yarim pasta yiyebilirim sanırım :) Bugün akşam yemeginde iki kucuk kase tarhana çorbası ve ton balıklı salata

bende 80 altı

Bim den Buono şekersiz aldım. Bi muz, yarım elmayı doğradım üzerine döküp yicem

Hoşbulduk canım Amin inşallah dileyen isteyen herkese versin Rabbim

Paketli olunca daha cazip

Günaydın kızlar ilk ben yazıyorum o zaman 65.1 çıktım bu sabah

Bence kesin gidicek ama ne kadar bakalım. Benim gibi 2 küsür bile olabilir. Bu arada mens. dönemim başladı. Bugün acayip zorlandım iştah konusunda. Özellikle eve gelir gelmez. Muz yedim hemen 2 3 tane fındık yedim

Canım 5. Gün embriyosu kaliteside çok iyi demişti hem doktor hem embriyolog. tek embriyom kalmıştı onu dondurmuşlardı. Zaten canımı sokan yedek embriyom olmaması. Aynen hayırlısı olsun demekten başka çarem yok.

Öğle: 1 kase çorba 1 porsiyon döner 1 ayran

Ben bugün 15.00 gibi arkadaşın doğum gününde 1 dilim pasta yemek durumunda kaldım ama üzülmedim. Akşam yemeğinden kısıcam

Günaydın kızlaarrrr Evet burdan yazalım. Birbirimizi motive edelim

Akşam yemeğim de susuz 5 6 kaşık nohut. Yarım bardak ayran, biraz turşu.

Dondurulcak canım allah nasip ederse Aralık'ta transfer. İnşallah güzel haberler veririm kuzum

Evet olumlu düşünelim

Nasılsın canım

Sağol canım

Çok mu iyi gidiyoruz ne

Öğle: Köfte ekmek Salata Ayran Ara: 1 hurma Akşam: Ton balıklı salata

Burda listenizi paylaşırsınız arada

Süpersinnnn çok güzel kilo vermişsin. Aldığın kiloyu da hemen verirsin bence.

merhaba arkadaşlar ben de artik 50leri görmek istiyorumm 69.4 kiloyum size katılmak isterim. kendi konum var orda tek tek ne yapıp yediğimi yaziyorum ama burada da olmak isterim motivasyon açısından. bence başarabiliriz yılbaşına kadar 2 ayda 8 kg versem mükemmel olur şahsen

O kadar olur bebişimmm. Ben şöyle düşünüyorum arkamdan atlı mı kovalıyo sanki. Acelemiz yok

Sağol kuzum Aralık'ta transfer o zaman kadar biraz zayıflarsam iyi olur

Çok iyi bebişim. Ben de klasik kahvaltı Ara 1 hurma Öğle 4 5 kaşık kuru fasulye Yoğurt Ara Muz 5 tane midye Akşam Taze fasülye 2 3 kaşık bulgur pilavı Salata

Acıkınca yoğurt yiyorum canım. Sen 6 öğün mü yiyorsun

Selam canlar. Ben koydeyim en son 71.3 çıktım. Köyde zor oluyor diyet yok mangal yok börek derken benimde sınavım kötünün iyisiydi matematikten sonra süre bitti diğer 60 soruya hiç bakamadim

Tartı bı korku veriyo insanın içine

Öğlen protein bakliyat ağırlıklı ye o zaman kuzum yoksa çok acıkırsın

Bende öğlen yemedim yemek çünkü akşam hamburger yapıcam evde senin ki daha kötü olamaz

Canım temmuzdan bu yana verebildim. az bile aylardır uğraşıyorum

Ben de boyleydim ha başladım ha baslicam diye diyeee aylar geçti. Ve aldığım kilo aldı başını gitti. Birkereden bir şey olmaz diye yediğim her şey kilo olarak döndü bana. Artık bahane yok dedim nereye kadar böyle gidecekti ki? Bugün değil yarın başlasam +1 vermem gereken kilo daha çıkacak başıma. Bence siz de yavaştan başlayan fazla sıkmadan kendinizi direkt diyet kafasıyla değil de önceki gün yediklerinizden bir tık daha az ya da daha sağlıklı yerseniz bile bir adım olmuş olur

İnşallah kuzum. Bende ocakta dondurulmuş transfer olacam bakalım. Bı an önce geçsin zaman istyorum

Merhaba kızlar benimde hedefim 57 olmak bnde katılabilir miyim size

Her gittgimde bakıldı canim o kadar uğraşıyorum veremeyince üzülüyorum ya neyse kilo almaktan iyidir yine devam napalim

Çok sağol bebişim

Gitmiştir yine 2 kilo

Ohh ohh süpersinnnnn

Çok teşekkür ederim minnoşum. Tavsiye ederim

Güveniyorum bize bu hafta 1-2 kilo gitsin

Sabah: 2 dilim ekmek arası sandviç Öğle: 2 kadın budu köfte 1 dilim ekmek Birazcık da püresi vardı 2 erik

Ayyy öğlen ne yediğimi asla yazmıcam buraya Akşama bana yemek yok kızlar Süt alıcam eve giderken bitti. Bi de spor var akşama evde kendim yapıcam

İyi dayanmışsın canım kahvaltısız.

Günaydınnnn

Yemek saatin mi geçti canım acaba

Gelir canım merak etme. Bende zor kilo veriyorum. Benim yerimde başkası olsa 50 kiloda gezerdi çok dikkat etmeme rağmen çok uzun sürüyor kilo vermem.

Başladın mı canım tekrar. Atlatabildin mi biraz daha iyi misim

En kısa zamanda denerim

Dikkat et kuzum çok zorlama kendini.

Kızlar yağmura yakalandığım için 45 dk tempolu yürüyüş yaptım

Hiç üzülme kuzum. Yarın aynen devam ediyoruz. Arada lazım böyle

Sabah: 1 bardak sütle kolajenimi içtim

Günaydın canım. Kolojenden memnun musun

1 hafta boyunca o kadar zorlanmadan beslendim ki 1 dilim pasta bile yemiştim Yine de tamm 2.2 kilo vemişim Bu kadar beklemiyodum. Yine 73 ü görürüm diyodum. 1 sene önce gittiğim diyetisyenimin listesine uymaya çalışarak beskeniyorum. Geçen hafta bugün tam 74.6 kg idim. Bugün 72.4 kg.. Hadi bakalım bu gazla bırakmam

Aaaaaa taam da o akşama bana yemek yok kuzum arkdaşlarım aklıma girdi

Ne demek Aaa o nasıl bi şeymiş? İlk defa duydum. Ben de normal şekilde yiyerek devam ediyorum. Dikkat ediyorum. Tartımın pili bitti. Taşınma telaşından alamadım Life light

2 kilo mükemmel olur

Aminnn bol eksili haftalar

Destek olalım birbirimize sonuca ulaşırız

Biraz daha iyiyim çok şükür. İlk hafta başka bi şey düşünemiyodum ama maalesef hayat devam ediyo... Başladım arkadaşım Teşekkür ederim. Sende durumlar ne?

Süpersin canım bende perşembe tartılmayı düşünüyorum

Adey dönemi aşırızor geçti benimde kuzum ama geçti çok şükür. O döneme çok dikkat etmek lazım. Bugün eve giderken Bim'de şekersiz çikolata varmış Buono nun. Ondan alıcam

Bu ara iş stresi vs hiç dikkat etmedim. İşle ilgili beni üzen değişiklikler oldu. Her şeyde vardır bi hayır diyerek devam ediyorum. İnşallah yine başlıyorum

Ara: Çeyrek elma Öğlen: 5 6 kaşık nohut yemeği Yarım dilim kepek ekmeği Yoğurt Ara: Muz Akşam: Ton balıklı salata veya brokoli yemeği Life light

Maşallah canım. Bende akşam yememeye çalışıyorum 3-4 gibi yiyorum bişeyler ama bu saatlerde midem kıyılıyor

Merhaba Maşallah yine verirsin bu azimle. Ne yapacağını biliyosun İnşallah Allah tekrar nasip eder bebişinizi de

karatay diyetine aslında çok güveniyorum kilo verdirme konusunda ancak kahvaltıda bir dilim ekmek yemeden yumurta yemem imkansız olduğu için onun esnetilmis versiyonu diyeyim hoş buldum

Olsun canım aslında her gün yapmak da sakıncalı kas zedelenmesi olabilir. Bir gün ara verip yapmak daha iyi

Öğle yemeği: 1 dilim ekmek Yarım kase çorba 3 kaşık nohut 1 kase yoğurt Aklam da kendim etli kuru fasulye yapacağım 1 bardak ayran Turşu 1 tabak da kuru fasülye yemeyi düşünüyorum

40 dk yürüyüş yaptım 12 dklık da bir workout

Sağol kuşum biraz kaçamak gibi oldu ama olsun o kadar dimi

Bende varim

Merhaba memnun oldum Migi bence artık bu zincirleri kıralım? ben de artık 63 kg altı olmak istiyorum. Şu an 74 kg

İnşallah gider canım yaa bakalım. Giderse bana da moral olur

Afiyet olsun canım. Ben maalesf tost yedim. Yemek yoktu evde yapıcak vaktimde yoktu

Çok teşekkür ederim

Muzla doyuyor musun canım

Selam tatlım Maalesef öğlen hamburger yedim Allahtan hepsini bitirimedim Akşam brokolili salatası yaptım içine biraz zeytin ve peynir koyup yedim çok lezzetli oldu

Ahh ahhbbende bgun kacamak yaptım. Evde aşırı sıkıldım meyve kuruyemiş abarttım bide patates kızartması yedim çok çok pişmanım yarın iki saat yuruyus yapacam ve kalori açığını fazla cikarticam.

Çok güzellll Tarif şöyle: diyetisyene gittiğimde vermişti bana: 3 yemek kaşığı yulaf, 3 tane kuru kayısı, 1 yemek kaşığı kuru üzüm, 1 yemek kaşığı yoğurt, 1 yemek kaşığı labne, 1 tatlı kaşığı bal, 6 tane fındık, portakal kabuğu rendesi. Bunları doğrayıp, karıştırıp tatlı kaşığıyla 8 top yapıp buzlukta yarım saat dinlendirip yiyosun. Akşam 8 ile 9 arası ara öğünde 4 tanesini tüketebiliyosun

Öğlen çorba ve 1 dilim ekmek

Aa bu benim hurma toplarıma alternatif olur çok güzel en kısa zamanda denerim ben bunu

Tabi kiiiii

Bnde pazar günü yedim de yedim

Bugün kahvaltımı geç yaptım :) 3 dilim ince tahıllı ekmek Birkaç tane patates kızartması 1 yumurta 3 zeytin 2 dilim hindi füme 1 çatal krem peynir Çeri domates Ara 1 fincan kahve Akşam 1 kase mercimek çorbası Fırında 2 köfte, 1 dilim patates. 2 kaşık bulgur pilavı Salata

Yaaaa olsun kuşum. Sen şimdi heyecanlarını yaşa. İnşallah hayırlısı olsun Rabbim sağlıkla nasip etsin

Hiç hazır değilim

Hadi kızlar çarşamba tartılıp yazalım mı hepimiz? Konu başına isimlerimizi yazıp haftalık kontrol yapalım mı?

Sınavıma 2 hafta kaldı. Sınavdan sonra yürüyüşlere de başlıcam

İnşallah kuzummm. İnşallah maşallah sende de gördüm o azmi aynen devam ediyoruz

İlk adetimde çağırdı çok zor ben yeni yıldan sonra diye düşünmüştüm Life light

Bende iyiyim canım hastaneye gidip geliyorum. bende yapamıyorum bu ara diyet transferim yaklaştı çünkü

İnşallah inşallah ❣ birbirimize destek olalım

Bugün de güzel gidiyorum. İnşallah bozmam demiyorum artık. Çünkü ben diyette değilim artık sanırım onu anladım Öyle bi düzen oturdu ki. Hiç acıkmıyorum, hiçbi şeyde gözüm kalmıyo. Önceden o kadar çok ne yiyomuşum diyorum bugünlerde.. İnşallah hep böyle devam ederim. O yediğim gereksiz şeylerden kurtuldum artık

Kuzum adet dönemin vucudun suda tutar. Sen tartıldığında çıkan kilodan 1-2 kilo eksik düşün

Hanımlar yine ben Yeni konu Bu sefer yılbaşı hedefim Yılbaşına kadar 60 bile olsam daha ne ohhh Haftafa bir tartı. Arada da yediklerimi yazarım. Boy: 1.63 Başlangıç kilo: (15.11.2020): 74.6 kg. Güncel kilo: 71.2 kg. Hedef kilo: 56.0 kg. 1. Hedef : 70.0 kg. 2. Hedef : 67.0 kg. 3. Hedef : 65.0 kg. 4. Hedef : 62.0 kg. 5. Hedef : 59.0 kg. 6. Hedef : 56.0 kg. Başlangıç:15 Kasım 2020: 74.6 kg. 22 Kasım 2020: 73.6 kg. 72.4 kg. 29 Kasım 2020: 72.6 kg. 71.4 kg. 06 Aralık 2020: 71.5 kg.71.2 kg. Verilecek toplam kg: 18.6 kg. Toplam verilen kg: 3.4 kg. Hedefe varmak için kalan kg: 15.2 kg.

Mutlaka yürüyüşünü yap canım

Sabah yine kahvaltımı yaptım. Ara Yok Öğle Patatesli tavuk sote 3 kaşık yoğurt Pancar turşusu Ara 2 hurma Akşam Dünden kalan taze fasülyeden yerim artık :)) Bugün yemekler beni mutlu etmedi ama olsun

Klasik kahvaltımı yaptım her günkü gibi Arada 1 hurma

Selam kızlar bende gelebilir miyim aranıza

Amin kuzum inşallah Bu arada sana eşlik etmeye başlayabilirim. Dün sabah 64.4 çıkmıştım

Merak etme hiç Opu dan sonra şişersin daha ilaçlar etki ediyordur. Sen pozitif düşünceyle sonuca odaklan şu an bence ne zaman sonuçlar? Transfer oldun mu?

Kızlar affınıza sığınarak bugün hamburger menü yedim Ama sabah 1 muz, öğlen 1 kase çorbayla bi kase yoğurdu anca yemiştim. Allah tan gündüz yememişim. Eşimin hamburger sözü vardı. Bugün beni almaya geldi işe. Haberim yoktu hazırlıksız yakalandım Siz bana bakmayın ama. Bu hafta artık normal ve abur cubursuz beslenicem

Kuşum 5 senedir çalıştığım bölümden beni alıp başka bölüme verdiler. Hiç bilmediğim ve işim olmayan bölüme... Çok üzüldüm ama alışmaya çalışıyorum... tüp bebek hemşiresi kısmına geçtim. Seb nasılsın kuşum? Transfer oldu mu olacak mı?

Ayyy o kilolara bi gelseydimm. Hoş geldin sen de cankuş ❣ inşallah hedeflerimize ulaşırız

O zman aynı listeye devam et canım. İşin ucunu kaçırınca maalesef hemen alınıyor

oh mis... afiyet olsun.

Ben şimdi normal oruç kazalarımı tutuyorum. Midem küçülsün diye leslie 3 le basen eritme yapıyorum. İnşallah zayflarız hep beraber pes etmek yok kızlar

Günaydın arkadaşlarım Çok şükür kaçamaksız devam ediyorum. Ayın 15 ine kadar da bu şekilde devam edicem. 15 inde bütün gün hafif tutup akşam bi ödül yemeği yemek istiyorum

Oooo baya iyi darısı bana diyelim

Nasıl gidiyor kızlar? Ben 1 gün yapıp diğer gün bırakıyorum Bir türlü motive olamadım

Afiyet olsun canım

Sabah 2 dilim ekmekle klasik kahvaltım Ara 1 hurma Öğle 1 parça tavuk Salata Yoğurt Ara Muz Akşam Tavuklu salata yapıcam

Süper kuzum zaten iş kafada bitiyor. Bende iyi gidiyorum biraz tatlı ister gibi oldu canım kahvenin yanına hurma yedim kesti hemen zaten sağlıklı beslenince insan acıkmıyorda. Paketli gıda yediğimiz zaman daha çok acıkıyoruz

Evet arkadaşlar bugün sapıttığım günlerde ne eksikti diye düşündüm Kesinlikle yumurta. Artık atlamadan o yumurta ye-ne-cek!!

Ara: 1 mandalina Akşam da tavuklu salata yapıcam

Bende başladım bugun. Öğle yemeğini geç yedim akşam yememeye çalışcam şu an hala tokum.

Chloe ting 10 dk challenge ve 35 dk koştum

Kaç gündür karnabahar diyorum bugüne kısmet oldu

Maşallah siz ne güzel kilo vermişsiniz

Kızlar nasılsınız. Ben yeni yeni korkumu attım üzerimden. Deprem baya etkiledi beni. Çalıştığım yerin son katı, yemek yediğimiz yer çöktü Çok şükür kimseye bi şey olmadı. İnşallah can kaybı daha artmaz

Yani kahvaltıyı güzel yapmak lazım. 3 ana öğün 3 ara öğün şeklinde beslenme olabilir. Diyetisyen değiliz ama benim diyet listem bu şekildeydi

Devam devam pes etmek yok

Sabah: 3 yumurta. Haşlanmış +1 muz Akşam olarak da mangal yicem

Kesinlikle ben de öyle düşündüm

Bugun öğlen dünden kalan dolmayıve kerevizi yerim. Akşama da rulo patates yapmayı düşünüyorum salatayla

Sınavında başarılar diliyorum canım benim inşallah güzel geçer. Evde daha rahat diyet yaparsın.

Yarın tartılıp bir hafta sonra tekrar tartılıcam. Bakalım nolucak

Yarın yinee tartı günümmm. Bakalım nolduk bu hafta

Metabolizmasından sanırım ama düşününce tek öğün bana sağlıklı gelmiyor.

Kızlar ben de varım şu an 64-65 arasında gidip geliyorum. Önce kasım sonuna kadar 60 görüp yılbaşında 56 görmek hedefim

Benim diyetisyen bir arkadaşım var pasta yersen yanında 2 tam ceviz ve yeşil çay tüket demişti bana. Şekeri dengelemek için

Öğle: 5 6 kaşık bulgur pilavı 3 4 kaşık yoğurt Biraz etli patlıcanlı patatesli türlü.

Ben unuttum. valla yazmayı. Bu arakar sallaniyor zaten diyetim.. birazdan yürüyüşe çıkacam dün 12.000 adımı tamamladıminsallah bgujnde tamamlayabilir in sen yaptın mı yürüyüşünü bgun canım.

Kızlar tartıldım 65.2 ye çıkmışım bundan sonra kaçamak falan yok

Afiyet olsun bebişim

Benim gibi

Günaydınnn Eveett. Memnunum. Nemlendirmesi çok güzel oluyo yüzü ve vücudu ⚘

Kızlar ben taa ekimde yazmıştım buraya sonra giremedim 69 la başladgm yolculukta şuan 63.5 um daha 3.5 kilom var ama diyet yapmayı sevmiyorum 1 hafta dikkat edip 2 hafta salanlardanım destek olalım birbirinize

Merhaba kızlar bende varımm Şu an 67 kiloyum boyum 1.78 Söyle 62 falan olsam süper olur tam uyguladığım diyet listesi yokn sadece porsiyonlarımı küçülttüm ve ekmeği kestim Evdeki pilates topunu da şişirdim yapabilirsem spor da yapacagım hadi bakalım

Halleriz biz bu işi

Aynen öyle canımcım. Önümüzdeki hafta hareket de ekleyecektim zaten. Daha iyi olur artık

Süper gidiyosun kuzum maşallah

Dünkü ne idüğü belirsiz atağımdan sonra bugün aynen devam

Bugün klasik günümü geçirip akşam brokoli yemeği yaptım onu yedim yanında yoğurtla

Kilo almıyoruz öyle düşün

Grup baya sessizlesmis sınav nasıl geçti kızlar?

Canım çarşamba yumurta toplama işlemim oldu. Çarşamba sabah 64 tüm çok şişkinliğim var şimdi. O yüzden pazartesi tartılcam

Sabah kahvaltım + yumurta

Öğle: 1 tabak barbunya 3 4 kaşık yoğurt Turşu. Tatlı vardı 1 çatal aldım. Daha önce yemediğim bi tatlıydı. Tadına bakmak için yedim