O diyetin 1 gununde sanirim hic bisey yenmiyodu dogru mu

afiyet olsun. Yogurdun degisik guzel gorunuyor ne koydun icine?

Herkese merhabalar. İsveç diyetinin bugün 13. Günü ve hiç kaçamamışız bitirmiş bulunmaktayım. Ispanak yemedim. Bazen bazı şeyleri de eksik yedim. Canım istemediğinden. Gözle görülür inceldim. Fakat hedefime de ulaşamadım. Ama ne var ki az yemeyi öğretti ve midemin küçüldüğünü hissediyorum. Bir de şekersiz olmak üzere çay da içtim. Toplamda kaç kilo verdiğimi yarın sabah göreceğim ama zannımca 4 kilo verdim. Yarın mola verip salı günü dukan diyetine başlayacağım. 75.5 başlangıç. Sabah tekrar yazarım. Kaç kilo geldiğimi. Biraz yaşında etkisi var kilo vermemin az olmasında. 3. Bebeğinin doğum kiloları bu. Diğerlerinde işveli tamamlayamamıştım ama şimdiye kadar da hedefime ulaşmıştım tam yapsaydım. Yaşım 37 bu arada.

Cok guzel gorunuyo varya yanliz canim cekti

yok canim yeniyor mesela bugün bismillah dedim basladim bugün yuyeceklerim su sekilde; sabah 1 kesme şeker li kahve ama ya türk kahvesi yada filitre kahve oglen:2 haslanmis yumurta 1 porsiyon haslanmis ispanak 1 domates var ama ben 2 yaprak marul ile degistirdim malum domates mevsimi değil aksam ; haslanmis derisiz tavuk ve bol slaata zeytinyagli limonlu 2litre su ve olabildigince egzersiz veya yürüyüş

evetttttt bu sefer gerçek anlamda güzel bir liste ile başlıyorum. Başaracağım inaniyorum buraya motivasyon için geldim isteyen varsa gelsin beraber basaralim insalalh hedefim kucuk kucuk olacak buyuk şeyler başaracağım insalalh HERSEY ANNE OLMAK IÇIN.. (13.01.2020)107.6 (14.01.2020)106.3 13 günlük sıkı bir ısveç diyeti uygulayacagm gelismeleri paylaşacağım...

Afiyet olsun guzel gorunuyor aksa yemegin. Bugun nasil gecti? Tartida ne kadar eksik gordun? O

Afiyet olsun, cok guzel gorunuyor. Fotoğraf çekmek de cok motive edici bence. Yarin ne var menude?

bugün ısveç diyetinin 2. gunu öğlen yemegim Y

13 gunde 9 kilo saglikli gelmedi bana ya bi de hergun kahve ne bileyim porsiyon fln kucultseniz saglikli beslenseniz

pulbiber koydum yok tutuyor cnm

kizlar iyi aksamlar akşam yemegim bu skeildeydi hatta çok bile geldi bir saat sonra birde meyve var bugün 1 tane ondan sonra bol su sadece

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 dilim salam, 100 gr. yoğurt Akşam: haslanmis tavuk ve yeşil salata, 1 meyve