Bugun sabah 1 haslanmis yumurta domates ve salatalik cok ince bir dilim de ekmek yedim + olarak yemekden sonra detoks cayi ictim daha sonra 45 dakikalik bir yuruyus yaptim ek olarakda bacak haraketleri malesef aksam biraz gec yemek yedim 1 kepce bulgur pilavi ve yarim kepce corba bol suyuda unutmadim kizlar gunum boyle gecti yarin 2 saatlik yuruyus yapicam

Aslinda cok yemek gibi sikintim yok ama az da yemiyorum demek ki kilo vermiyorum yerimde sayıyorum maalesef Önceki

Bende 61.600 çıktımm maalesef vermemişim regli haftası olduğu için heralde

Ben de varim ben de en kilolunuz olarak 110 kiloyum

Günaydın kızlar güne her zamanki gibi sirleki su ve maydonoz kürüyle başladım 20 dk sonra da klasik kahvaltımı yaptım 1 dilim tam buğday ekmeği bol salatalık domates roka 1 yumurta ve birazda peynir şimdi de limonlu yeşil çayımı içiyorum öglen içinde evden yemek getirdim az zeytinyaglı bamya ve ev yoğurdu

Bugun bol bol yuzdum ve o aclikla oglen iyi yedim ama eve gelince 1 kase cacik yedim yarin tarti gunu yoksaaaa

Ben gece gece biraz dondurma yedim sonra bi pismanlik oldu ama is isten gecti vala

aramiza hosgeldinizz :) yaşasinnn gittikçe kalabaliklasiyoruz. birbirimize daha cok destek olabilirzzz. :)

yaa ben bugün tüm gün evde olunca yemek yemek istiyorum sürekli. bir küçük dolma yedim şimdi

selam kızlar bayadır giremedim hastaydım evet kilom ayaktaki ödemdenmiş gerçekten yarın daha iyi bir kilo bildirimi yaparım inşallah S

ben de 65.5 im. bu sabah itibariyle de 5 günde 5 kilo şok diyetine başladım :) ilk gün haşlanmış patates yiyeceğim bütün gün

ben kilo aldim diyetteyim ama kacamaklarla bu sabah 82.7 ciktim. S

Hoşgeldiniz ben evde tartı olunca hergün tartılıyorum hiç sabredemiyorum ya bi sabredebilsem Önceki

Neyse akşam kurtarmışsın bari:)))

Bugunki menum Sabah klasik kahvalti 2 organik tam bugday ekmegi sekersiz cay Ara 1 bardak nescafe Ogle 1 tavuk doner ekmek 1 bardak ayram malesef Ara 1 bardak nescafe uzum Aksam cay 2 kucuk dilim borek 2 litre Su Toparlanamadim yaaa borekle corekle diyet mi olur allah askina

Hoşbulduk canım

hanımlaaar kendimize geleliim pazartesi herkes en az 1 kilo vermiş olmalı. yoksa 10 kilo hayalden öte gidemez...

öğle : fasulye yemeği + yoğurt yedim akşam :salata ve yoğurt sabaha eksilere uyanmak istiyorummm

Kahvalti yapmadim ama öğlen bi tabak dolusu spagetti götürdüm

bu sabaah 65.7 çıktım

Geçmiş olsun canim.. Benimde dedigim gibi hic iyi gitmiyo

Selamlar bende size katılmak istiyorum benide listeye alırmısınız?

Kizlar pazartesi kilo bildirimlerinden kaçmayalim Ben tabi verdigim kilolari geri alarak bugun 63.7 yle karsinizdayim dun gece koca bir patates kizartmasi mayonez ketcap yedim herkes depresyonda galiba birbirimize destek olalim ins sedef77

Saģol canım teşkkür ederim allah yardımcımız olsun hepimizin saģlımız yerinde olsunda 3 - 5 kilo fazlamız olsun zamanla verilir onlar sedef77

Kahvaltı yapıldı ara öğün yapıldı öğlen yemeği yendi ☺sırada 45 yürüyüş var arasveannesi boy 1.68 /10.1.2020Kilo100 / GÜNCEL 89 / hedef

sabah : çok az yumurta bir parça peynir 1 dilim ekmek şekerli çay. şimdi de : ıce tea ve küçük dilim börek yiyorum. bu aradaa sabah 65.8 gördümmm konuyu açalı bir hafta oldu benim için. 67.7 ile başlamıştım. nerdeyse 2 kilo vermişim bu hafta :)

bugün ilk gün. Sabahları sadece kahve içmeye karar verdim. Belki pazar günleri çok az kahvaltı yaparım. Öğlenleri sağlıklı bir öğün yapıcam. Yeşil sebze tüketmeyi düşünüyorum. Akşamları da yoğurt salata çorbayla geçiştiricem. Aralarda meyve - çay olabilir. Egzersiz olarak çok ağır bişey yapmıcam. Yürüyüş, tenis, mekik vs. olacak. bu aralar çok hareketli günler zaten yerimde pek duramıycam.

Merhaba, aranıza beni de alır mısınız? Kilom 65 boyum 158 sekiz aylık evliyim. İlk başlarda eşim birşey demiyordu ders çalış kilo verirsin o kadar önemli değil diyordu. evlendiğimden bu yana 8kilo aldım. Artık eşim alay eder oldu. yok o kollar bende olacak ne biçim kas yaparım, yol bacakların ronaldo gibi yok göbeğimizi tokuşturalım. Şaka yaptığını sanıyor ama çok zoruma gidiyor bayramda akrabaları ziyarete gittik akrabası eşin bayaaa iyi bakmış sana dedi herkesin içinde. Kayınbabam aynaya bakmıyor musun kızım sen vs dedi... 65cok üç bir kilo değil biliyorum ama vücudum çok gevşek kollarım ve bacaklarım kalın. 75 80gibi görünüyorum lütfen bana yardım edin. özgüvenimi geri istiyorum

bu sabaah 65.5 çıktım. ama bugün 2 adet lahmacunu götürdüm öğlen yatana kadar ağzıma bişey sürmemem lazım. YARIN TARTI GÜNÜÜÜÜ

Kizlar bende bayadir giremedim il disindayim kilomu sonra bildircem bu hafta hiç diyet yapamadim bakalim en son ne olcak Önceki

Cok sekersiniz yaaa sobelendik Miyav_su kuzummm

Bir türlü girip de yazamadım, baya durgunlaşmış burası. Bu sabah kahvaltı yapmadım. Öğlen de yumurta, peynir, zeytin, salatalık, domates yedim. Regli dönemindeyim ve kilo verişim durdu üstüne bir de fazlam çıktı. İnşallah normal düzene dönerim en kısa zaman da. F

merhaba kızlar bende dahil olmak istiyorum. Boyum 1.66, kilom 64 (tartım bozuk olduğu için bayramın 1. günü olan değeri yazdım en kısa zamanda güncel kilomu belirteceğim). hedefim 54 kilo.

Bende 1.64 boy 60 kiloyum hedef kilo 50

Kurban Bayramına kadar hep beraber 10 kilo veriyoruz. Başlangıç : 18 temmuz 2016 burcak_26 : 66.5 tobosoludulcinea : 61.7 _ALYAM_ : 61.4 serap_1658 : 64.2 ezgideniss : 60 serifeben : 64.4 miyya : 68.9 arasveannesi : 84 _citygirl_ : 75 mor tosbaga : 62.1 sedef77 : 57 guselolurdu : 110 figen40 : 65 Katılmak isteyen AZİMLİ arkadaşları bekliyorum. tartı günümüz Pazartesidir.

Tamam canım anlaştık yarından itibaren bildirimlere başlıyoruz hadi bakalım rast gele

kızlar benide dahil edin güncel kilom kilom 84.0 ben tam isveç diyeti uyguluyorum memnunum

Canım 61.7 yim bu sabah itibariyle

merhaba beni de alın aranıza 69 kilo 1.63 boyundayım 1 aydır spor salonuna gidiyorum fakat ramazandan dolayı kiloda oynama olmadı sadece basenden 7 cm inceldim. Artık sporla birlikte kilo da gitsin istiyorum

Bende varım kızlar guncel 57

Bugün biz de misafir vardı. Onlarla birlikte börekleri götürdüm. Bu hafta için çok umudum yok o yüzden sedef77

Hadi bakalım inş

merhaba hanımlarr bu sabah -200. 66.5 oldum

günaydın hanımlar.. ilk sayfada kilo takip listesi vardır. her hafta PAZARTESİ bildiirim yapmanız rica olunur. herkese bol kilo vermelerrr...

tamam o halde pazartesileri tartı günümüz olsun kizlaar :) yanii yarın herkes kilosunu bildirsin ben de listeyi olusturayimm :)

Bu aksam sardalya tava ve salata Bence idealdi sonra esim borek istemeseydi iyiydi 3 kucuk dilim borek yedim bugunun yaramazligi da bu oldu 3 litre su icildi malesef spor yok

Benimde vermem gereken tam 10 kilim var 70 kiloyum 60 olmak istiyorum. M

Her grupta şanımızla biz gözüküyoruz havamiz yeter VisneReceliii Nirvana Anneler

Merhaba arkadaşlar bende kurbana kadar 10 kilo versem cok iyi olur o kadar azimli değilim ama sizinle ins bende diyet yapabilirim diye katılıyorum kilom 64.5 boyum 160 bende 54 kilo olmak istiyorum

hadi bakalım Allah yardımcımız olsuuun :) bol bol eksilelim inşallah :)

Sabah kahvalti yapamadim Öğlen 2 dolma biber etli Ara öğün bir tane seftali Aksam ne yerim bilemiyorum )

Merhaba arkadaşlar bende kurbana kadar 10 kilo versem cok iyi olur o kadar azimli değilim ama sizinle ins bende diyet yapabilirim diye katılıyorum kilom 64.5 boyum 160 bende 54 kilo olmak istiyorum . push ;

Bende su ana kadar peynirli bir kepekli sandvic ekmegi yedim :)

hoşgeldiniiiiizzz :) diğer insanları boşverin. kendinize güvenin. Ve hepbirlikte başaracağız inşallaah incecik olup kocanızın gözünde kat kat güzelleşeceğinizi düşünün. siz çatır çatır kıskanacak böylemHAYAL edin.. :) Motive olacaksınız.. listeye kaydediyorum sizi de. sık sık buraya bildirim yapın. ne yiyor ne içiyorsunuz.. spor olarak ne yapıyorsunuz vs. tartı günlerimiz Pazartesidir :)

Verirsin tabiki akşam yememek çok önemli bide eğer yapabiliyosan yürüyüş bende 65 tim sadece yürüyüşle 2 haftada 3 kilo verdim şimdi diyetde yapıyorum

Tabiki isterim :) Kurban Bayram'ına 8 hafta var bir hafta 1 buçuk bir hafta 1 kilo versek 8 haftada 10 kilo yapar

Bende 60 kiloyum boy 164 ideal kilo 54-56 arası ama ben 50 olup daha sonra rahat yemek istiyorum :))))

Bende bir tek dondurma yedim sedef77

O Okyanus_xx ve _citygirl_ hoşgeldiniz kızlar

merhabaa :) bugün 66yı gördüm :) -500 gitmiş. sabah : 1 kızarmış ekmek, zeytin, peynir öğle : güveç + yoğurt. öğleyi geç yediğim için akşam yememeyi düşünüyorum.

Hoşbulduk :) kpss hiç iyi geçmedi puanım vasat. Bir de onun için laf duydum kolay olmadı ailemden ayrılmak yeni düzene ayak uydurmak ama anlatamadım. Nasıl besleneceğim hakkında hiçbir fikrim yok. Dün spora başladım işte. Kendime inancım pek yok. Nasıl besleneceğim ne yapacağım hiç bilmiyorum

tabii ki. hoşgeldiniz aramızaa :) kilonuz kaç?

Bende varım bende bende konu sahibi aslında bir liste yapmış olsan haftalik takip etsek kilolarimizi nasıl olur ben deniz bayramdan sonra kilo almıştım 67 ye dayanmistim bir haftadır iyi dikkat ediyorum bu sabah 64.4 tüm. BoyuM 1.62 hedef 10 kilo

Bugün sabah domates, peynir, zeytin, bir kaç tane kızartma yedim , 1 büyük bardak çay içtim. öğlen bir şey yemedim. ara öğün de bir kase meyveli yoğurt hazırlayıp yedim.

Kahvalti yok Öğlen bi tabak domates soslu spagetti Ara öğün bi bardak sut ve bi seftali Aksami da corba ve yogurtla kapatcam ins kizlar

Hoşnulduk cnm bugünde iyi geçti ama regli oldum inş şişkinliklerim geçicek ve tartı daha eksik göstericek

herkese selam bende bu sabah 3 kaşık menemen 2 dilim kepek ekmeği ve şekersiz çay içtim reglden dolayı çok ağrım var akşama doğru 1 saatlik yürüyüşe çıkıcam bakalım

kızlaar ben geldiiim herkesler kaybolmuşşş nerdesiniizzz

Anam yine mi buldun beni senden kurtulmak yok mu

Bugün evde olmayinca öğünlerim düzensiz oldu. öğle 1 adet sandivic yedim. peynirli ve domatesli şimdi ise, 1 adet börek - bir kac catal patates salatası ve cok küçük dolma yedim çayla bu hiç olmadı ama yine de kendime bravo diyorum çünkü daha tabağın yarısını bile anca yedim. bu benim için bi başarı. yavaşca olur her şey.. yatmadan mekik cekicem bide bugün.

kızlar bayadır giremedim kusra bakmayın.. çünkü diyet miyet kalmadı bende. baya bi saldımm tekrardan başlamak istoyırum ama bi türlü başlayamadım.. sizde durumlar nasıll

Ay kizlar bi haftadir diyet felan yapamadim bugun itibariyle 64.4 ciktim resmen verdigimi almisim bi de uzerine 200 gr almisim cok mutsuzum

Sanırım çoğunluk aynı durumda. Bir an önce diyet psikolojisine gireriz inşallah

eveet bu sabah - 300 ü gördüm. 66.7 çıktım :) bugün malum pazardı ve pazar kahvaltıları mükemmel olur biliyorsunuz :) ama been naptım. kendimi stopladım sabah : 1 bardak çay şekerli, yarım dilim yumrtalı ekmek, çok küçük dilim beyaz peynir, 2 çatal patates salatası ikinci öğün olarak : 1 kase çorba, 1 büyük bardak limonata

Bende bugün bu sandvic ekmegiyle çemen yedim 1 dilim suzme peynir 1 salatalık

benimde durdu gibi 82 den bi turlu tartida 81.9 bile goremedim. bakalim kurbana kadar bi 72 olsam super olcak . push ;

Bugun iyi gitmisim demiiii

6ay gibi bir süre oldu yapmadığım zamanlarda oldu vazgectigim tekrar motive olmak için yazdim

Bende aranıza katilabilirmiyim 19 kilo verdim vermem gereken 10 kilom var ama artık eskisi gibi motive olamıyorum

Bende 10 kilo vermek isterim kurbana kadar

sabah tartildim 68.900 ile start veriyorum

Hb cnm diyetle verdim 91 kilo ile başladım suan 72.6 yim doğum kilolarimdi ucogun yedim araogun yaptım akşamları kestim sadece bitki çayları ictim arasveannesi boy 1.68 /10.1.2020Kilo100 / GÜNCEL 89 / hedef

herkese günaydın bugün kilo bildirim günü ama benimki baya kötü dün ayakkabı gazabına uğrayınca ayaklarım davul gibi oldu bilmiyorum etkisi var mı ama 76 kiloya çıkmışım

bu sabah 1 haşlanmış yumurta, az kızartma ve 2 bardak çay ile geçti. Şimdi öğle için meyveli yoğurt hazırlayacağım. Akşam ne olacak belli değil henüz

Diyet sağlıklı beslenmedir. asla bırakılmamalıdır. sağlıksız paket ürünler yemeyin. şekerli istiyorsa canınız meyve sebzeden alın şekeri. ben de kaç gündür soğuk almışım. ama bırakmıyorum. bu dönemin atlatılması gerektiğine inanıyorum vucüt yeni kendine alışmalı. bu bir süreçtir. yemeği kısmayın dengeli sağlıklı yiyin doyana kadar. sıcaklara yenik düşmeyelim. S

Bende akşamı bir muzla tamamladım canım çok pasta çekti regliden dolayı tatlı krizim tutmuştu ama kazasız atlattım şükür ben 3. Haftamdayım ama 1.5 kilo ilk hafta gitti başka gitmiyo

Bende regl oldum ins cikolata diye krize girmem

Kızlar iki gündür müsait değildim yazamadım. Bugün tartıldım 60.7 yi gördüm.

Üzülme canım benimde öyleydi dün tartıldım o halde çok da bi eksi görmedim tartıda ama moralleri bozmak yok şu bikaç günü atlatiyım kilo vermem hızlanıcak diye düsünüyorum ödem var vücudumda hissediyorum Gelelim bu sabah yediklerime evde ekmek kalmamıştı onun yerine 4-5 tane ceviz yedim 3 kücük badem salatalık 1 domates 1yeşil biber 1 yumurta ve 1 yemek kaşığı da çökelek yedim ara olarakta yeşilcay içtim limonlu sonrasında da yeşil elma

Bende 64.2 :))

merhaba hosgeldin... bende mayistan beri 9 kilo verdim ama 10 15 arasi bi kilo vermek istiyorum. sen nasil verdin ogrenebilirmiyim

Bende sabah herzamanki gibi bir dilim tam bugday yulafli 1 yumurta 1 domates ve uzerine azcik kasar rendeledim ve 2 adet lahmacun yedimki kalori olarak pek fazla degil az yedigim icin etkiliycegini sanmiyorum ve 1 saat disarida yurudum bugunumde boyle gecti kizlar sabah mutlaka su icin ve bir adet kayisi yiyin acayip ise yariyor durmak yok

merhaba hoşbuldum... 12 mayısda başladığımdA 6 KİLO VERDİM.. ama daaha sonra ekmege dikkat ettim hep malum bayramda beyaz ekmek bol yemek derken 1.5 kg almıştım şimdi 1 haftada 3 kg verdim.. ama az olmasının sebebi regl devam ediyo... bi yandanda yediklerimi kalori hesabı ilede kontrol edip amacım uzatmak... biraz karatay gibi oldu ekmek seker un pilav yok yani 70 lere düşerim inşallah

Hosgeldin canım aramıza sıkma sen canını sadece yapacagın diyete ve spora odaklan diğer sesleri duyma bizim insanımız maalesef böyle çok patavatsız şaka espiri yaptıklarını zannederek kalp kırıyorlar ne güzel kpss yi de atlatmışsın inşallah güzelde bir puan almışsındır bende girmiştim bu sınava hazırlık vs stres yapıyo birde yeni evlenmişsin hayatında büyük değisiklikler olmuş kilo alman normal şimdiden önlemini alırsan fazla kilolar yerleşmeden kolaylıkla verebilirsin biz buradayız canım birbirimize motivasyon desteği sağlamak için yeter ki azimli ve sabırlı ol o kilolar geldikleri gibi gidecekler hemen bu arada bu sabahki kahvaltımı da yazayım 3 badem salatalık bir parmak boyunda anca vardir 1 domates 1 yumurta 6 siyah zeytin 1 yemek kaşığı lor ve 1 dilim kızarmış kepekli ekmek

Kızlar ben de kilo vermek istiyorum. Sizlerle daha kolay motive olacağımı düşünüyorum. 1.73 boy 83 kiloyum. Kaç kilo verirsem vereyim önemli olan vermiş olmak. Beni de eklermisiniz listenize?

Bende o tip diyetlere karşıyım su veya kastan gidiyo o şekilde yağdan değil

Benim günümde şu ana kadar gayet iyiydi sabah aç karnına önce büyük bir bardakta sirkeli su ve maydonuz kürü yaptım kahvaltı: 1 dilim tam buğday ekmeği 1 kk beyaz peynir söğüş 2 kücük salatalık ve domates 4 zeytin ve 1 yumurta ögle arası 1 yeşilçay ve yeşil ekşi elma Öglen: semizotu yemeği ev yogurdu ve 2 kücük salatalık Ara öğün 1 maden suyu ve 3 tam ceviz Akşam ise bir büyük salata bol yeşillikli ve nohutlu bir de yanına yoğurt düşünüyorum Şu ana kadar 1.5 lt den fazla su tükettim akşama kadar 2.5 yaparım yatmadan da 1 yeşilçay ve yoğurt kürüyle günü kapatmayı planlıyorum

olsun moralnizi bozmayın azimle devam edelimm inşallah ben şimdi güzel bir liste oluşturayım herkes hem kendini hemde yol arkadaşlarının kilo verme sürecini takip etsiin :)

Ne sekilde yapiyorsunuz ne zamandir bilgi verir misiniz hosgeldiniz . push ;

Kizlar 56.2 yim daha of cok moralim bozu bu aralar 3 gundur yuruyuse basladim resmen depresyondayim S

Bende bugun listemi paylasayim sabah klasik domates 5 zeytin peynir ile kahvalti Ogle 1 kocaman kase nesfit ve sut ara 1 turkkahvesi 1 sekerli yaninda 1 kare cikolata bitter aksama ya nasip 1-5 litre su S

Selamlar bende geldim kizlar 113 ile geldim hemde baya buyuk bir gobek ve cusseyle :) yeni dogum yaptim 1bucuk aylik bir bebegim var. Dogumdan eve geldigimde 123 tum doguma kac ile gittigimi Allah bilir :) arasveannesi boy 1.68 /10.1.2020Kilo100 / GÜNCEL 89 / hedef

Bende sabah ve öğlen tost yedim şekersiz nescafeyle aralarda yaban mersini badem fındık atıştırıyorum çok az akşamada zeytinyağlı patlıcan ve ayranlı çorbayla günü kapatıcam inş

kızlar eğer bi 5 kişi falan olursak liste yapalım diye karar verdim şu anda. katılmak isteyenler varsaaa bildirsin

Süpeeerrrr

Ben gündüz dikkat ediyorum akşam 6 dan sonrada hiçbişey yemiyorum 62.8 ile başladım şu an 61.3 oldum hedef: 55

hoşgeldinizz azminiz çok olsun. kiloları çok çok verelim inşallah

evet ben kilomu bildireyim 75.0 bu hafta yeni diyete başladım bakalım arasveannesi boy 1.68 /10.1.2020Kilo100 / GÜNCEL 89 / hedef

Merhaba şifremi unuttuğum için siteye giriş yapamadım. ancak girebildim. Hala 65kiloyum gram eksilmedi vermek istedikçe alıyorum sanki amaa spor salonuna yazıldım dün :) umuyorum ki faydası olacak. Listeye eklediğiniz için teşekkür ederim. Bundan sonra her pazartesi ben de bildirim yapacağım söz :) L life

Sebzenin en booll ayları sebze yemekleri yapın. Börek çörek kışın için.. yapın fırında sebzeli tavuk, tava, patlıcan kebap, menemen bol sebze ve protein almış olursunuz

Merhaba bende kurban bayramına 8 kilo vermek istiyorum başlığı görünce katılayım dedim 3 temmuzdan beri diyete devam . push ;

689benimde eklerseniz eger 152 boy hedef 60

Meraba kızlar hepinize reglim yaklaşıyo o yüzdrn ödem yaptım galiba parmağıma yüzügüm olmadı bu sabah dün kücük bi paket 40 grlık olanlardan bitter yedim iştahım yok halbuki ama canım tatlı şeyler istiyo bu sabahki kahvaltim 1 dilim kepekli ekmek 1 yumurta 4 zeytin 1 tatlı kaşığı kadar ajvar sos Ara öğün 1 yeşilçay öglen de 1 kücük kase ev yoğurdu probiyotik olanından 3 badem salatalık ara òğün 1 yeşil elma iştahım pek yok ama karnımda bi şişkinlik var

tamam canım

Benim için diyette en önemli olan ; Oldukça AZ yemek ve EGZERSİZ!

Yeni Sabah klasik kahvalti domates salatalik peynir cay 3 org tam bugday ekmegi Ara 1 bardak nescafe Ogle yarim nektariyi dogradim ustune nesfit ve sut 1 kase Ara1 turk kahvesi 1 kare bitter cikolata aksam 1 tabak taze fasulye 2 kase cacik 1 dilim ekmek 2 litre su ictim yatana kadar 3

iyisin iyi :) . push ;

bende 91 ile basladim su an 82 yim 72 ye erken bi zamanda dusmek istiyorum. ama durdu gibi aslinda. benimkide dogum kilosu. sen ne kadar surede 72 ye dustun canim. arasveannesi boy 1.68 /10.1.2020Kilo100 / GÜNCEL 89 / hedef

Merhabalaaar ben de katılmak istiyoruum

ayy bende oyleyim aslında. şimdi bide tatilde olunca sikintidan yiyodum sürekli. amaa bi dur dedim artık kendime. sen de bunu basarabilirsin canim. önemli olan ilk adım zaten. gerisi geliyor sonra :)

1 kase baharatladığım yoğurdu yedim. ve günü kapatiyorum böylece :) akşam belki çay içerim

bu sabah kahvemi aldım gene. kahvaltıda da bir iki çatal yumurta yedim sadece. bugün de birtakım işler için şehir dışında olucam. birazdan yola çıkıcaz spor olarak en azından akşam mekik falan yapsam yetecek. E

Bugün tartıldım maalesef bi değişiklik yok regliden dolayı((61.4

Aksam hep meyve vs biseyler yiyerek geciyo evde yoksa spor da yapiyorum ama nafile bi eksigim de hic su tuketemiyorum ins aksam yememeye dikkat etcem

sabah : kahve öğle : az porsiyon soslu makarna

Bence ilk hafta için iyi vermissin bende sabah ac karınla 61.1 gördüm ama akşamı genelde 61.7 ile kapatıyorum

Kizlar bende sabah tartildim 62.5

Sabah 1 topkek yarimbardak meyvesuyu Öğlen bi tavukpirzola 1dilim patates 1 kepce mercimek corba Ara ogunde 2 cig borek 1 kurabiye 5 biskuvi 5 bardak cay Biraz kacirdim dogrusu davet olunca Aksam da yemedim :))

bugün ; sabah haşlanmış yumurta, zeytin, peyir, küçük bir dilim börek yedim çayla. ara : buzlu soğuk kahve öğle : 1 kase çorba akşama da yoğurt falan yemeyi düşünüyorum. kızlar pazartesiye az kaldı çok merak ediyorum herkes kaç kilo verdii

merhaba canım evet 13 gün ama istersen 6 günlükte uygulayabilirsin tam bi protein diyeti... zaten diyetler genel başlıkta protein yüklü olurlar... bana uygun çünki bende etçilim ve çok tutuyo özellikle tavuk ve yumurta arasveannesi boy 1.68 /10.1.2020Kilo100 / GÜNCEL 89 / hedef

hoşbulduk canım birlikte çok güzel kalıcı kilolar vericez inşallah :)

biraz fazlaya kaçmış sanki ama yarına telafi edersiniz bişey olnaz :)

günaydın kızlar hepinize slmlar.. ben 82 oldum bikaçgündür takıldım. inşallah 79 10 gün içinde olurum. artık 8 leri görmek istemiyorummmm

kaydettim canım :) neler yiyorsun gün içinde onları da yazalım :) S

Bende sok diyetleri yapinca doyet disinda ne varsa yemek istiyom gozum ac oluyo daha fena oluyorum

dün korkunç bi geceydi. neyse ki çok şükür her şey düzene girdi. . Bu sabah : 67 çıktım. ilk gün 700 gr gitmişşşş dün yediklerime gelecek olursak : öğle çorba ve 3 adet nuget ekmeksiz. ara : dışarıdaydım. limonata ve dondurma yedim akşam : çok az yoğurt spor yapamadım. tüm gün çarşıda işlerimiz vardı koşuşturduk durduk.

Haklısınız evden hiç kızartma eksik olmadığı için zorlanıyorum ama az yemeye çalışıyorum.

sizde mi akşam öğünlerini atlıyorsuunz?

Bende sabah kahvaltıda birazcık kızartma yedim bugün kızartma günümü ne ama sonrası güzeldi şimdide 5 karışık bitk çayımı içiyorum inş ptesiye kilo vermiş olurum artıkkk

sabah kahvalti Domates salatalik 1 yumurta 2 dilim ekmek zeytin Ara 1 nescafe Oglen nesfit ve sut1 kase Ara yok Aksam 1 kase sebze corbasi 1 tabak taze fasulye coban salata 2 dilim kadar ekmek. Su cok icemedim bugun 1 litre kadar 2 ye tamamlarim

Nasıl bi diyet olduguna bakmadim ama sok diyetler bende ise yaramiyo biraz bisey kacirsam geri aliyorum hemen ben herseyden ye az ye uygulayicisi Önceki

burcak_26 dün güncel kilomu 62.1 olarak belirtmiştim ama sizi etiketlememiştim. Listeyi siz yaptığınız için sizi bilgilendirmek istedim tekrar. Bugün geç uyandığım için sabah kahvaltısı yapmadım. Az önce; 1 domates, 1 salatalık, 1 adet zeytin yedim ve 1 büyük bardak çay içtim.

bende katılmak istiyorum kızlar kilom 75 boy 162 hedefim 60

Kızlar hepinize merhaba bende varım tartı günümüz var mıdır ne zaman yapalım mesela

Arkadaslar kac kisi bildirim yapti kim kac kilo verdi liste degisti mi

Kizlar merhaba :) iki gundur yoktum bende sizler de kaybolmussunuz bugun cok fazla yedim vala yaz yaz bitmez ins sabaha kilo vermis oluruz yarin tarti günümüz

hiç biri. kafama göre bir şeyler yapıcam açıkçası :)

ben önce anti aging, sonra sağlıklı beslenme ve diyet başladı tabii iki yaz kış geçirdim kızartmasız. bu üçüncü yaz bir iki defa tadımlık yemişimdir. sizinkilerde tadímlık olsun isterim, hedefe daha yakın olmak için. S

vericez tabiii. azimle olmayacak bir şey yok ben bunu öğrendim bana katılabilirsiniz siz de isterseniz :)

Yarın tartı günümüz ama benim doğru çıkmaz heralde regliden dolayı S

En iyisi tartıyı anneme vereyim pazartesiye kadar saklasın

kizlar acaba önümüzdeki hafta 5 günde 5 kilo diyeti mi uygulasak. ben onunla 2 kiloya yakın veriyorum genelde... güzel oluyo :) S

Cumartesi günü fındık toplamaya başlayacağım onun da etkisiyle hedefe ulaşacağıma inanıyorum artık

hoşgeldinizzz :) inşallah istediginiz hedeflere ulaşırsiniz siz de. T

Kızlar internet ve tartıdan uzak bir yerde olduğum için yazamamıştım ama sanırım ben de dahil herkes bırakmış diyeti S

gorende gruplar bizi zayitlaticak sancak ne kadar cokk grupokdr eksi

tebriklerr kızlar hepinize. böyle böyle 10 kilo vereceğiz inşallaah :) _citygirl_, inşallah ayakların etkisindendir. siz yine de azimle devam edinn . push ;

Ben de tartım bozulmadan önce sürekli tartılıyordum ama sık tartılmak iyi değilmiş. Bu sefer kararlıyım pazartesiden pazartesiye tartılacağım sadece. arasveannesi boy 1.68 /10.1.2020Kilo100 / GÜNCEL 89 / hedef

Günaydın herkese kızlar sanırım ilk kilo bildirimi benden 60.9 um bu sabah itibariyle üstelik regl de oldum sanırım ödemde vardır biraz

Bende haftaya bir düğüne gidicem bakalim ins bende oralarda alıp gelmem hedefim bu yönde S

Aksam bamya yemeği ve yoğurt yedim şimdi de bir bardak çay içtim. yarın pek eksilecek gibi durmuyorum ya hayırlısı.. M

ben de vermek istiyorum ama sıkıntıdan yiyorum napcaz

Kızlar cumaya kadar diyetteydim gayette iyi gidiyordu ancak hastalandım 4 ayrı branşta dr a gittim 10 kadar ilac verdiler 8 tane iğne ve 2 tane de krem şu hastalığı vi atlatayım tam gaz dönücem aranıza sizlerde nasıl gidiyo diyet işleri S

Miyav_su sizi burdada buldum hahahahaha katiliyomusunuz kizlarrrr

Canım aslında bende hemen her gün tartılıyorum diyet yaptıgım zamanlar ama burda bildirimi haftalık yapsak daaha kolay olur sanki hem senin için hemde kilo vermemiz yavaşladığında morallerimiz bozulmamamış olur liste fikrine de katılıyorum haftalık bi liste yaparsak daha iyi gözlemleriz kendimizi

Tamamdir :))

68.1im lizlar bu hafta 800 gr vermisim kotu ama yolumuz uzun Önceki

1 haftadır yapıyorum regl oldugumdan sadece 3 kg gitti arasveannesi boy 1.68 /10.1.2020Kilo100 / GÜNCEL 89 / hedef

hoşgeldiin :) daha önce kaç kilo verdiniz isveç diyetiyle? S

Dukan mı yapacaksınız yoksa Karatay mı

Merhaba Bi 10 kiloda ben versem süper olur

Çok heyecanlıyım ama bi değişiklik yok zannedersem S

Bende katilmak istiyorum sanirim 69 kiloyum tstilden dondum mslesef kilo da artti hep beraber toparlayalim

Canim inşallah fit olursun hic kaybetme ümidini basarilarr çok güzel sonuclar al hatta tartiya ciktiginda mutluluktan zir zir ağla ay bn neler diyom ya ben de kafayi kilo vermekle bozdumda kusura bakma