Nasıl olcak peki.. tembellik yapma tombiş MissCherryBlossom

Çok haklısınız yasaklayınca bünye daha çok istiyor

Yanında da kola varsa buz gibi

WhatsApp grubu mu kursak:) ben de geçen yazdım diyetbadi ariyorum diye ama bulamadım:)

Tamamda diyet yapmiyim spor yapmiyim diyenler nasil zayiflamayi dusunuyosunuz? Kimse acliktan olmez biraz tutacaksiniz kendinizi o boya o kilo asiri fazla en fazla 70 kilo olmaniz lazim fit bir goruntu icin

bence kilo da dert ama Lilith06

Ben almadım, malesef sürekli erteliyorum. Yavaş yavaş zayıflamaya karar verdim, yürüyüşe falan çıkıyorum. Spora başlayayım diye düşündüm ama zaman zaman bu durum yüzünden kilo alıyorum. Özellikle işe gitmediğim, sürekli evde olduğum zamanlarda. Sorunun sanırım köküne inebilmek lazım. Bunun dışında tavsiyem şu olabilir. Ben zayıflamaya bir şeylerden fedakarlık ederek başlayabiliyorum. Önce yürüyüş, ardından gerisi geliyor ve yediğime içtiğime de dikkat etmiş oluyorum. Eğer seviyorsanız, yürüyüş, spor bunları deneyebilirsiniz. Umarım başa çıkabilirsiniz.

O ne demek?

Konu açtım oraya toplanalım

Evet canım sıkkın olunca ekstra bir yeme hissi geliyor.. duygusal açlık olabilir.. siz destek mi aldınız

Diyet kelimesini kullanma sağlıklı beslenme diye başla bu işe. Evinde abur cubur cips, kola vs hepsini atmakla başla. markete git kendine sağlıklı yiyecekler al. Bak YouTube da güzel icerikler var onları izle motive olursun. Sebze, ızgara, salatayı ana öğünlerde eksik etme. Aslında sağlıklı ve lezzetli bir çok alternatif var Istersen basarabilirsin.

Sabah kahve içiyor musunuz tok tutsun diye, ben filtre kahve içiyordum ama iyi gelmemeye midem yanmaya başladı. su içince de midem bulanıyor. ne tavsiye edersiniz ilk öğüne kadar? T

Aralikli oruç yapiyorum 2 senedir. 50 kiloyum. 2, 3 kilo alsam hemen gidiyor. Açlığa dayanamiyorum diye bir şey yok. Kendizi kandırmayın. Ben de oyle hissediyordum. Ona da alisiyor insan. Sonradan anlıyor ki yemek yemek için o bahanenin arkadasina saklanıyor. 80-90 kilolar kadinlar icin gerçekten çok. Yas ilerliyor. Sonra hic veremezsiniz.

kendi yolculuğumdan bahsetmek istiyorum. pandemi öncesinde 60 kilonun hiç üstüne çıkmamış biri olarak (boyum 1,60) tartıda 77 kiloyu gördüm. aynaya baktığımda kendimi tanımakta zorlanmaya başlamıştım psikolojik olarak çöktüm. işim gereği iyi giyinmem gerekiyor ama hiç bir şey üstüme olmuyordu. 1 yıl kadar hadi diyete başlayayım deyip vazgeçtim. eski fotoğraflarıma bakarken karar verdim ve ciddi bir motive geldi. 77 kilodan 65e indim şuan(mayıs 27 de başladım). 1 aydır 65-66 şeklinde devam ediyorum. direnç kilomu kırmaya çalışıyorum. eski kıyafetlerim yavaş yavaş olmaya başladı. bunu gördükçe içimden hiç bir şey yemek gelmiyor. ilk hedefim 60a inmek. diyetisyen desteği alıyorum. 2 senedir ilk kez bir tatilde fotoğraf çektirdim :) istersen yapıyorsun. arada kaçamak yapıyoruz bir kase profiterol gibi :) ama devam ettirmiyorum.

Bende aynı dertten muzdaribim evlendikten sonra daha bi kilo aldım 90 kiloya ulaştım acil zayıflamam gerek ama hiç diyet yapmakta istemiyorum havalar çok sıcak mayışıp kalıyorum masa başı işteyim birde harektsizim

Çikolata ve kola nasıl içilir hiç bilmiyenlerdenim

Topik aç benide al canım gaz verelim birbirimize

İkisi şekerli şeyler cıks kola bi değişik oluyor tatsiz ben şekersiz kahve çayla anca tatlı birşey yoyebiliyorum

Zayıf olmak cogu hastaliklari onler. Görünüş için değil. En onemlisi saglik icin. Farkındaysanız hep kilolularin rahatsızlıklari var. Ben 39 yasinda 50 kiloyum. Hic bir rahatsizligim yok. Görümce 35 yasinda 70 kilo hersey var. Yine ablam 43 yasinda 50 kilo hicbir seyi yok. Bu zihniyetten kurtulmaniz lazim. Bir an komsu Ayşe teyze konuşuyor sandim.

Etiketler misin rica etsem

Durumunuz %25 psikolojik olabilir sadece. %75i ya insülin direnci yada şeker bağımlılığı aslında. psikolojiyle ilgisi yok. Yoksunluk krizleri bunlar

Harikasın Kazen sordum mu sordum M

Vaziyet almanizi öneririm, Kazen; siz, eviniz, salon, salonun ortasi... diye devam eden deyimiyle cikip gelir şimdi.

Bende 62 kg yum haftanın 5 günü spora gitmeye başladım 3 gün pilates 2 gün kardiyo vücut kitle ibdeksim normal Ama ben ilk doğumdan sonra kaslarimin belirgenlesip bekarken olduğumdan daha fit görünüme 55 54 kiliya düşmek istiyorum o zaman da haftanın 3 günü spor yapip 75 den 56 ya düşmüştüm 4 ayda. Topik açmaya çalışayım orda günlük yediklerimiz yaptıklarımızdan örnek verip gaza geliriz ne dersiniz

Bende yeni başladım canm. Pazar gününden beri aralıklı oruç yapıyorum. Hergün yarım saatte spor. Diyet günlüklerinde konu da açtım motivasyon olsun diye. Bende 1.65 boyunda 78 kiloyum. Geçen sene 84 kilodan 74e aralıklı oruçla verdim. Ama tekrar 4 kilo aldım. Şimdi 60a kadar vermeyi düşünüyorum.

Hafta sonu bi eeh yeter be artık hissi gelince kardeşimin de gazıyla pazartesi yürüyüşe başladım bende. 5 bin adımı görmeden dönüş yoluna girmiyorum ki günlük 10 bini tamamlamış olayım. Hazır bi yola girdim tam olsun diye aralıklı oruca da başlayayım madem dedim. Bugün 3. Gün inşallah bu sefer kolay pes etmem.

Diyet yapmadan, sadece yediklerimize dikkat ederek aralıklı oruç deneyebilirsin. Örneğin akşam saat 21.00' de yemeyi bırakıp, 16 saat sonra yani 13.00' de güne kahvaltıyla başlamak gibi. Bu 16 saat arada su, çay, kahve vb. içebilirsin sınır yok, hatta 3 litre civarında su içersen daha iyi.

89 kg mi ollalalaaaa konu sahibesi tombiş olmuşsun

Bende öyleyim ama birlikte gurup halinde yapılınca oluyur hemde çok zevkli oluyor.. ben bu şekilde 17 kilo verdim am kendi kendime verdiğim için kontrolsüz bir şekilde geri aldım.. bu sefer diyetisyen eşliğinde veriyorum kastan değilde yağdan gitsin diye

Gece uyanıp yemeye başladım ya. Şeker bagimliligi ben de farkındayım yoksunluk yasadigimin

Önce bir dahiliye doktoruna gidip kan değerlerinize baktırın. İnsulin dengeniz bozulmuş olabilir

Ben de nerdeyse aynı durumdayım, pandemiyle birlikte epey kilo aldım ama kendimle barışmaya çalışıyorum. Üzüntü, stres tetikliyor mu kilo almanızı. Psikolojik destek önerebilirim belki duygusal açlık yaşıyorsunuzdur. Ben sinirlenince, stresli veya üzüntülü halimde sürekli yemek yemek istiyorum.

165 boyunda 75 kiloyum. Kilo vermeye ve spor yapmaya psikolojik olarak hiç hazır değilim. Elimde çikolata sevgiler

Konuyu takipteyim, asla motive olamayanlardanım

ben de hayatım boyunca 55 i görmemiştim. hep 50-52 arasında gidip geliyordum. bir anda pandemi ile beraber kilo almaya başladım. önce 58 sonra 62 ve 65 derken doktora gittim ve tiroid problemim olduğunu öğrendim. diyetisyene başladım 2 kilo bile veremedim. sonra operasyon oldum tiroid için ve ameliyata 62 ile girdim 2 hafta sonra 70 civarıydım. iyileşme sürecinden sonra diyet yapıyorum spor yapıyorum kilo veremiyorum. akupuntur yaptırdım yok veremiyorum. soluğu yine doktorda aldım ve ameliyattan sonra hormonlarım baya laçkalaşmış ve insülin direnci çıktı. ilaç kullanıyorum spor ve diyetle beraber su an 61 e düştüm. ama durmak yok yola devam. kilo benim için ciddi anlamda psikolojimi bozan bir şey. aynanın karşısında ki ben bana yabancı gibiydi. şimdi ben de konunun takipçisiyim SayYouLoveMe Hursit sen bir kahramansin, onden gidersin

Ben genelde bir sey içmiyorum. 12'se sutlu kahve içiyorum. Cogu zaman kahvalti yapmam. Arada elma vs. Aksam da normal yemek ve çay o kadar. 10000 adim atmaya çalışırım. bikem55

Kesinlikle 72 kg ile başladıgım diyet yolculugumda 5 ayda 53 e ulaştım. Son 1 kılom kaldı hedefe ve tam 20 kg vermeye :) İnsan kendini sınırlamayınca bunu da yiyeyim bunu da derken ipin ucunu kaçırabiliyor ama belli saatlerin olunca mecbur terbiye oluyorsun. O yüzden gözünü seveyim aralıklı orucun :)

Ay aynı ben warrior

Biraz süt koyun kahvenizin içine mide problemi yapmaz. Sabah içilen filtre kahve kilo vermeye yardımcı olur.

Gitsin yağlar gelsin kaslar hep birlikte başaralım hanımlar 💪💪 Merhaba herkese 🙌 2 sezeryan doğum 1 tek bir ikiz 3 kız annesiyim. Ilk kızımdan sonra 30 küsür kiloyu 4 5 ayda sporla biraz dikkat etmeyle verip 56 ya düşmüştüm. İkizlerden sonra cok almamıştım ama 73 ten bir yil içinde peşlerinde koşmaktan 62 ye düştüm ama fit değilim. 3 gündür spora... www.kadinlarkulubu.com

"Kilo iyidir, zengin gösterir.." Eskiden de böyle denirdi. Ayrıca bunun hastalığı var sağlığı var.. Çok zayiflayip da direncinizi düşürmeyin. Hem Eski saraylilar gibi balik etli olmak, Türk Lokumu gibi görünmekte kötü degil bence

4 ay iki defa yaptım 57ye gelmiştim hedefimiz aynı bi 6 ayı gözden çıkaracağım bakalım

Diyet olarak başlayınca devamı gelmiyor malesef. Bir süre kilo verene kadar kendini sıkacakmış hissine kapılıyor insan. Olaya sağlıklı beslenme gözüyle bakmak lazım. Bende son zamanlarda aldım ve yavas yavas yediklerimi değiştiriyorum. Kahvenin yanında çikolatalar şekerler degil de hurma yiyorum mesela. Asitli içecek yerine sade soda. Cips yerine patlamış Mısır. Tamamen kesince daha cok saldırdığım icin böyle bir yöntem buldum. Sizde yavas yavas yediklerinizi değiştirerek deneyin cok olmasa da farkediyor.

Arkadaş yanlış yere acmış konuyu demek istemis Diyet günlüklüklerine açmasi lazimdi, konuyu tasirlar, muneye rica ederse eger

İyi günler hepinize ben 1.72 boyunda 89 kiloya ulaşmayı başaran bir insanım.. motive olamıyorum.. Diyetisyen desteği alıyorum ama oda çok motive etmiyor destek olmuyor.. sürekli olarak aç hissediyorum ve yemek yemek istiyorum sınırım yok bunun için önerileriniz olursa çok sevinirim.. Artık görünüşümden bıktım kilo vermek güzel giyinmek istiyorum ve bunu beraber yapalım kızlar ne dersiniz.. Bu arada diyet guruplarına mesaj atamadım o yüzden bu konuyu açtım, mesaj izni yok deniliyor bana Özel mi yoksa kimse yazamıyor mu şu anda geçmişte katılıp çok uygulayamadım, atıldım ve geri alınmıyor muyum acaba