Dün Ögle:12.30 Tost biber domates Ara:14.30 1 fincan filtre kahve 1 avuç kuruyemiş Akşam: 19.00 3 dilim pizza 1 bardak fanta Ara 20.00 Kavun çay Su: 3,5 lt Verilen kilo: -1,3 Anlam veremedim Sonuç süper Yeterki gitsin Ben hep sonuça bakarım KumsalveDeniz 57

Günaydın sevgili günlük Diyette 1. Gün Kahvaltı 8:30 Tost 1 yağsız tavada yumurta 2 zeytin Domates salatalık yeşil biber Ara 11:00 5 taze üzüm 2 kaşık yoğurt 1 fincan nescafe Uzun ara vermişim Parça parça yazmak diyetin devamlılığı için bana iyi geliyor verloren Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Günaydın Kahvaltı 8.30 1 tane tost 3 zeytin Domates salatalık Çay Ara:11.00 2 kaşık yoğurt 1 fincan filtre kahve reynax Canım

Hayirli olsun yeni baslangiciniz, diyetisyenle ilerlemek cok guzel olur. ilk haftalarda disiplinle gidilirse sonra aliskanliga donusuyor zaten, o yuzden onumuzdeki 3 4 haftaniz en onemli zaman dilimi. KumsalveDeniz 57

Diyetisyenle yola devam edeceğim Sadece bu sayfada günlük listem olacak ve haftalık bildirim yapacağım Öncelikle şunu belirmeliyim Daha önce ilk defa 113 kiloyu gördüm Tek kelimeyle şok Hemen kilo vermeye başlamıştım Önceki kilom : 113 Başlangıç : 104,3 1. Hafta : 2. Hafta : 3: Hafta : 4. Hafta: 5. Hafta: 6. Hafta: 7. Hafta: 8. Hafta: 9. Hafta: 10. Hafta:

Günaydınlar İçinden hep şarkı söylemek geliyor Keyfim yerinde mi ne Kahvaltı: 8:30 Tost Domates nane Çay Kilolar küsmüş gidiyorlar Yine bekleriz diyemedim . push ; KumsalveDeniz 57

Akşam : 18:00 3 parça etli ekmek Ayran Su:2 lt Spor : 2 saat aralıklı KumsalveDeniz 57

Çok teşekkür ederim İnşallah canım Güzel dilekleriniz beni motive ediyor Bende artık yorulmuştum En iyisi diyetisyene gitmek oldu Bir ayı tamamlarsam sonra sıkıntı olmaz Amin canım KumsalveDeniz 57

Çok. teşekkür ederim Baktım olmuyor diyetisyenle gitmeye karar verdim Aynen alışkanlığa dönüşene kadar istikrarlı gitmek gerekiyor Sonrası daha kolay inşallah

Dip not-Parça parça yazmak bana daha iyi geliyor Akşam toplu yazdığım zaman kontrollü olamıyorum Diyete çok zor adapte olan biriyim En iyi çözüm bu bence

Kahvaltı 10.30 2 dilim pizza 4 patates dilimi Çay KumsalveDeniz 57

Ara 11:00 2 kaşık yoğurt 4 alıç 1 fincan kahve KumsalveDeniz 57

Günaydın 2 sb su Kahvaltı 8:30 1 haşlanmış yumurta Yarım dilim peynir 4 zeytin Domates salatalık yeşil biber Yufka Çay Ara:11 1 trabzon hurması 2 kaşık yoğurt 1 kupa nescafe KumsalveDeniz 57

Ara : 16.30 2 kaşık yoğurt Kavun KumsalveDeniz 57

Ara30 2 kaşık yoğurt 1 fincan nescafe KumsalveDeniz 57

Kahvaltı:8.30 2 dilim peynir 5 zeytin Domates salatalık yeşil biber maydanoz 1 dilim kızarmış ekmek Çay

Hayırlı olsun. Eminim cok guzel sonuçlar alırsınız. Diyetisyen her zaman otokontolde güzel bir etken oluyor. 21 gün eğer hic bozmadan devam ederseniz zaten kendiliğinden geliyor. Inşallah herşey gönlünüzce olsun. KumsalveDeniz 57

Tünaydın Kahvaltı : 12:00 Simit kaşarlı tost ( 1 dilim) Domates acı yeşil biber Çay Sonra KumsalveDeniz 57

Öğle: 12.00 5 kaşık sebzeli omlet (2 yumurtalı) 2 kaşık yoğurt Domates Alys