Selam annislerr Kizlar birakmayalim burayi yazalim ne yiyosakk.. en azindan insan yazdikcahata larini goruyor. Sabah; 1 bardak sut omlet 5 zeytin az peynir 2 dilim beyaz ekmek Ara;1 tane cikolatali gofret Aksam;1 tabak corba. az nohut yemegi az ekmek 2 hurma sekersiz cay :) 1.5 lt falan su ama suan sut az gibi bugun cok yemedim suda cok az oldu hemen etkilendi.. yarin daha bol su ve saglikli yiyecekler insallah:)

Yulafli yogurt hazirlarken yulaflar haşlanmıyor di mi Önceki

Merhabaaaaaaa :) Tam benlik olmuş burası :) aslında size şunu söylemek istiyorum ben birşey yemiyorum Yok yok gerçekten ekmek hemen hamur işi pek yemem çikolata da yemiyorum... Ama kilom var benim de... 65 kilo ile gebe kaldım 83 ile doğuma girdim, doğumumun ertesi günü 73 kilo oldum sonrasında 78 e çıktım su an ise 73 kiloyum Hedef kilom 55 İnşallah bu hedefe sizlerle birlikte canla başla gelmeyi istiyorum herkese şimdiden başarılar Ayrıca Benden sizlere bir şarkı Sen bana geç kaldın ben sana Erken soyunsun gün sarsin Geceler vaktimiz varken

Aksam yemiyorum canim yine de elestirin cnm sorun yok sporu hergun yapmayi planliyorum leslie nin 1 mil yaparim insaallah

Sabah; 2 yumurtali omlet 2 dilim beyaz ekmek kalinca biraz yarim simit 4 zeytin az peynir biraz recel Oglen; sade turk kahvesiii yanina sormayinda yazmayayimda 2 cesit cikolatali biseylerrr Su aburcubur u kesemiyorum.. bugun farkina vardimki benimm oglen yemeklerim bunlar kekler cikolatalarr agzim hic durmuyoooo

Ben de tavuk pişireyim diyorum da henüz nasıl pişireceğime karar veremedim

1 seneye diyetle hepsi gider

Ben dün yazamadım annemlerdeydim, öyle olunca düzen şaşıyor ne yazık ki. Bugün yediklerim; Aç karna 2 bardak su Kahvaltı: Haşlanmış yumurta Peynir, zeytin, domates, salatalık, dereotu Şekersiz açık çay Ara: meyve, kuru incir Öğlen; kabak yemeği, yoğurt, az pilav Akşam; türlü, 3 dilim tam buğday ekmeği, ayran 2,5 litre su 2 bardak rezene, 1 bardak karışık bitki çayı Bu saatten sonra da su içer, en fazla bir tane meyve yerim

Maşallah canim çok iyi gidiyorsun böyle devam edersen kisa zamanda hedefine ulasirsin bende gecen hafta 57.200 düm bugün tartildim 56.400 geldim birşey yapmadan da gidiyor artik kilolar

Floor bisey di de hatirlayamadim

Günün Raporu :) sabah iki haşlanmış yumurtadan kendime salata yaptım bol tere otlu soğanlı 1 bardak süt öğlen 2 haşlanmış patates bol baharat döktüm 1 kase yoğurt akşam kurufasulye - 4 kasık makarna 9da da bi kaç çilek ve bi kaç kayısı yedim :)

Teşekkür ederim canim. Biraz azimle basarabilirsin. 3 ayda verdim. Evet canim emziriyorum.

Iki gundur yapiyorum 1 mil olani S

Benim de yemeye içmeye fırsatım olmuyor normalde uyanık da olsalar annemle birer kahve yanına da bi sürü abur cubur pasta kurabiye ne varsa yerdim akşamüstü ayni şeyi eşimle yapardık e gitmez kilolar tabi. Ama şimdi annem ve eşim oruçlu dogal olarak keyif yapamıyorum yanlarında. İyi oldu insallah gider bi kac kilo ramazanda Önceki

hiç detoks yapmadım valla her birlikte zayıflıcazzzzzz hurma diyeti nasıl birşeymiş

cok ucuzmuş benim arkadaşım diyetisyen vatsaptan yazdım bilgileri verdim 1 saat sonra bana liste yolladı ve her hafta bana rapor ver dedi

İnşallah canım inşallah ya :) :) S

Dans mi edicem zumba dans diye biliyorum ama S

Sakınnn yapmaa canım İsraf olmasın, boşa gitmesin diye diye böyle olduk. İlk haftalar zaten o son lokmaları vermekle geçiyor. Yeme Can'ım eşine söyle gizlice sen görmeden yesin :))

Yürü canım ben ilk kızımda her sabah yarım saat bazen de aksamustleri 1saat yürüdüm 10kg gitti tabi baska faktörler de vardi kilo vermemde ama o yürüyüşün de faydasını çok gördüm üstelik sabahları ekmek veya simit almaya giderdim fırına ama yine de gitti kilolar insallah yazın sicakla birlikte abur cubur yerine meyve yemeye başlarım hiç yoktan iyidir 3 çocukla yürüyüş zor oluyor hele ikizler hiç kendiliğinden arabalarinda uyumuyorlar saat 8civarı delirip sürekli agliyorlar o yuzden ramazanda yürüyüşe de çıkamam S

Yok canim haslamiyorsun. Yulaf ezmesini direk yogurda koyuyorum ben icine de elma dogruyorum üstüne de tarcin serpiyorum miss gibi oluyor. Tavsiye ederim. Hem tok tutuyor hem sütü artiriyor.

ayyy dun cok yogundum cekimler vardi sonra ofise gectim eve geldigimde saat 22.00 olmus ayak ustu hazir seyler yedim sabah yumurta salatasi oglen iki kayisi aksam kinserve hazir barbunya 2 dilim. ekmek malesef birde avuc soslu fistik yedim dayanamadim

Ay valla canim zar zor yapiyorum mecburen 2 buyuk afacan var bende cok dagitiyorlar bebekte olunca zorlaniyorum dun uyuttum 1 saatte yatak od. Cocuk od. Salonun camlarini sildim uyandi uyanikken supurge sesine izin veriyor o camlarini sildigim ofalari supurdum sildim toz aldim tabi bu silip toz alma kismini kanguruyla yaptim bugun oturma od. Ve mutfak vam kapilari silinecek balkonu yikanacak ev komple tekrar suourulecek elektrk yok minnaki oyaliyorum yorulsun da uyutup camlari kapilari siler balkonu hallederm uyaninca da supurge yaoarim blackcinder

Allah yardımcın olsun canım, biriyle başetmek zorken senin büyükler de var. Üstüne misafirler iyice yorulmuşsundur. Benim de misafirlerim gelmez gelmez, gelirse üst üste gelir

Canım zaten biz emziriyoruz çok fazla yemegi kesemeyiz valla benim ikizlerim bi emiyor susuzluktan acliktan basim dönüyor hemen bi şeyler atiyorum agzima emziren daha cabuk kilo verir diyorlar ama ilk kizimda hem emzirdim hem difrizimi sütle doldurdum yine de kilo veremedim tiroitlerimde sıkıntı varmış ilaç kullandim o ara 10kg gitti. Simdi yine tahlil yaptirdim eğer yine ayni sorun varsa ayni hormon ilacını kullancam benim metabolizmam normalde hızlıdır insallah veririm kilolari

tuvaletten önce mi tartılıyorsun sonra mı

mantarlı kremalı makarna kendim içinde köz patlıcan salatası yapcam ilk defa denicem inşallah beceririm

Hayirli aksamlar kizlar :) menü bildirimimi yapayi hemen Sabah 1dilim ekmek,1kk peynir 2has. yumurta,5zeytin Salatalik, yesillik 1bardak süt Ara Rezene cayi, badem, ceviz, hurma Öğle Elmali, yulafli, tarcinli yogurt Aksam 1 bucuk kase corba 2 tane biber dolmasi Yesillik Birazdan rezene cayimi icecem bir saat sonra da tarcinli sütümü icerim 2.5lt su spor birazdan yapilacak

ramazanda napcez biz :/

süresi artarak yapılan bir spor dünya çapında epey ilgi görmüştü ben ilk 2 gün 1 mil ile başlayıp 2 günde bir artırmayı düşünüyorum

o hala lar bende de var anacım nolacak bu halim

Bende suan 74 le dogum yaptim suan 61 kiloyum hedef 50

İlk başladığımda beyaz ekmeği bıraktım ve sayısını azalttım. Ekmeği sadece kahvaltıda yiyorum öğle akşam ekmek yemiyorum. Öğleyin menemen tarzı bir şeyler varsa bir tek o zaman yiyordum o da en fazla iki dilim. Yemeğin yanında yeşillik salata olunca doyurucu oluyor. Çayın yanında çok olmasa da atıştırmalıklar yiyordum bu alışkanlığımı da bıraktım. Akşam yemeğini erken yemek çok önemli gerçekten farkettiriyor. Akşam 18 de yemeğimi yiyordum ve 20 den sonra meyve dahil hiçbir şey yemedim. Acıktığımda süt ya da ayran içtim yoğurt yedim. Meyveyi öğle saatlerinde yedim ki gün içinde aldığım kaloriyi yakayım diye. Yemeklerimin çoğunu zeytinyağıyla yaptım. Biraz kilo verdikten sonra platese başladım. Yürüyüş yaaptım. Şu an spor yapmıyorum çalıştığım için vaktim olmuyor. Sadece yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum. İnşallah sizlerde hedefinize ulaşırsınız canım

Seninle hemen hemen aynı kilolarimiz boyun kaç benim 165 boyum var en ideal kilom 56-57 ama hamile kaldığım kiloya 58e düşsem yeter ben de şu an 70kiloyum bi tartiliyorum 70.6 bi tartiliyorum 69.2 yiyip ictiklerime göre değişiyor heralde. Ama 2 gündür evdekileri gaza getirip 2-3 km yürüyoruz bugün 4-5km yürüdüm valla iyi geldi. Hareket etmedikçe amaaan nasılsa kilo veremem diye daha çok yiyordum hem psikolojimi duzeltiyorum hem de vucudumu insallah

Sorma canım, bir de süt olsun diye yedirdikçe yediriyor. Dün kararlılığımı göstermeye çalıştım ama annem baskın geldi Senin annenler nerde canım, başka memlekette mi

Anladım Can'ım yarın aç karna tuvalete çıktıktan sonra denesene bi daha, yine daha mı ağır çıkacaksın. Bir de ince kıyafetlerle tartıl ben öyle yapıyorum.

ben kahhvaltı yapmadan duramam iyi dayanıyorsun valla o peynir zeytiin ve domates yenecek anlayacağın S

Günaydın kizlar dünkü menümü simdi yaziyorum Sabah 2has. yumurta,1bucuk dilim ekmek Salatalik,1tatli kasigi recel 1kk peynir,1bardak süt Ara rezene cayi, ceviz, hurma Öğle Yulafli, tarcinli, elmali yogurt Aksam Yarim kase corba,2 dolma 4 kasik tavuk sote, cacik Spor yapamadim

Dun iyi yemissin masaallah

Unutmusuz burayı

Kacamaklara her daim yer var

ooo süper bir rakam onun +10 onu olsam yeter bana Önceki

deneyim tesekkürler :) ama bu tatlı yeme işini iyice kafama takmaya basladım. taktıkca daha cok yiyorum.

Maşallah sana, ne güzel iradeli davranabilmişsin. Darısı başıma inşallah. Ne kadar sürede verdin o kiloyu, Bir de emziriyor musun canım?

ayy çok üşengecleştim yaaaa bende istiyorum bakalım yapabilecekmiyim bugün

Evet olabilir Can'ım bu şekilde hatalarımızı görebiliriz. Tabi ara sıra küçük kaçamakları görmezden gelebiliriz

Yaa sen bu kadar az yemeyle doyuyor musun sütünde azalma olmuyor mu ben bunun en az 3katını yiyorum sabah kahvaltimiv2-3 dilim ekmekle yaptim ara öğün 1sade kahve yanina incecik çikolata öğlen pilav üstü nohut ama nohutu bol pilavı az. Az önce bi sürü kuruyemiş yedim henüz akşam yemeği yemedim hava almaya dışarı gidiyoruz heralde yiyip geliriz

67 olmusum T

@serapppp aynennn sana katiliyorum evdeyken canavara donusuyorum resmensıķıntıdan herseyi yiyorum disarda bu kadar degill ev de aynen yemem gerek gibi yiyorum.. benimde kendimi disari atmam lazim acilll

Ayy ne guzel sana da tebrikler. masaah kac kilo verdin. ne kadar surede. onerdgn biseyler var mi Valla bende 58 istyorum ama ona ulasmk icin kirk firin ekmek yememem lazim 86.8 le basladm yuvarlak hesap 87 83 oldum şimdi Ya insan bi yere gidince bozuyor ondan korkuyom yoksa ne güzel alisti vucut bu tempoya. ama kendime guvenmiyorum. umarim bozmam Yoksa cok guzel gidiyor hic zorlanmadm

inşAllah canım, yarın başlıyormusun bakalım benimle :)

Kizlar yarin tarti günü

Canim superrr liste cok iyi bence ozellikle su ve pilates kismi:)

Bende hiiicc bisey almiyirum zayiflarsam giyerim umudundayim

Evet severim zaten yatmadan once onu iciyorum. Extradan birde sabahlari iceyim ben o zaman huzurunmeraklisi 'Şişko değilim ben, pofuduğum.' -Buz Devri Anneler

Zaten yaz gelince sıcaktan canım abur cubur istemiyor yaz meyveleri güzel gidiyor onlar da hep sulu sulu. İnşallah bu yaz eriyecegiz

Dün aksami çorba ve karışık Kızartma ile kapattım malesef ve geç yedim

bugün sabah 2 bardak su içtim kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta kibrik kutusu kadar beyaz peynir 2 dilim ekmek ve çay içtim ara öğünde 1 elma yedim akşam yemeği tavuk salatası yarım bardak ayran şimdi de bir kahve içtim günü kapattım :)

Oo masallah subat anneleri burdaymis. bana niye demediniz yahu :)) Kizlar emzikli oldugmz icin daha hizli verirz bence Agzina kurekle vurasi kocam netten begendgm bi kiyafeti gosternce yohhhh bu sende guzel durmaz siskosun diyince zaten yeni yeni basladgm zayiflama programina hizla start verdm Diyette sayilmam tam olarak Kahvaltımi ve yemegimi iyice yiyip 4 gibi dukkani kapatyorum. cok acikirsam biraz yogurt yiyiyorum ama acikmiyorm Tatli krizim icinde tarcinli limonlu su iciyorum.8 gun oldu baslayali.3 kg gitti gibi Hadi bismillahh

kızlar ben akşam yoğurt ve galetayla kalsam keşke yoğurt ve galeta yedim evet.. ama sonrasında 6 kaşık kısır yarım cordon blue,1 kase çorba ve 3 çatal kadayjflı dondurma yedim birazdan da kahvaltı hazırlayacağım.. ekstrasıız chocolate19

ben inaniyorum senin kilo verecegine! Birbirimize burda destek olup inanmayanlara gunlerini gosterelim

Tamam canim öyle yap bünyeni yavas yavas alistir. Yemegi aksam erken yemek gercekten farkettiriyor. Yoğurt yiyebilirsin ya da tarcinli süt de icebilirsin hem tokluk veriyor hem de zayiflamaya yardimci oluyor.

Sen bana göre baya saglikli ve az besleniyorsun bence daha fazla kisma kendini simdilik sütün azalmasin ek gidaya gecince bu sekilde kilo veremiyorsan belki cok sekerli meyveleri ve meyve suyuna dikkat edersin. Bence ona da gerek yok. Ben yarin not alayim bugun yediklerimi hiç hatirlamiyorum

Canım sende bebiş var mı? hurmalarla nasıl dayanıyorsun kızz ben herhalde mefta olurum

off ya benimde temizlik yapmam lazım ama olmuyor, resmen 2 haftadır elim ayağıma dolaşıyor nerden başlayacağımı bilemiyorum bi yandan ev taşıcam eşyaları kolile bi yandan oğlum huysuz onunla ilgilen bi yandan masa beşınde bitmeyen acil işler birde taşınacagımız evin temizliği var kocama diyorum kadın tutalım sadece mutfak ve camları halletsin ben yapamam peeeh onlar cok titiz temizlemezler para da vermem onlara kendim yaparım diyor ama biliyorum yapmıcak be adam sana ne ev işlerinden yaaa sanaaaa neeeeee

Kızlar ya sabah peynir ekmek ve kayısı suyu ile açtım günü sonra arada bir tane havuç yedim. Ve eee az öncede Sucuklu yumurta yapıp ekmekle bi güzel saldirdimçok pişmanım suankendimi nasıl hakim olcam ben

Sen zaten evde yeterince spor yapiyormussun inşAllah canim bence verirsin

Kilom 59.5 hedefim 50 lutfeeeeenn zayiflayalim artik

Cokmu fazla yasak yiyeceklere yoneldiler acaba

İkinci fotoğrafta da akşam ne yenilecek yazıyor Eklentiler Screenshot_2016-05-27-11-07-56. png 186,6 KB · Görüntüleme: 37 Screenshot_2016-05-27-11-07-53. png 206,8 KB · Görüntüleme: 35

o misafirler bana da gelse ya

Firinda tavuklu. patatea

Gunaydin kizlar bugun tarti gunu az once tartildim 61 kg idim 60.8 ciktim sizde durumlar nasil?

daha önce diyetteyken su detoksu hazırlamıştım kendime iyide gelmişti bu hafta malzemeleri alayım yeniden yapacağım. 1 Salatalık ya da 1 elma 5-6 yaprak taze yeşil nane 1 cubuk tarçın 4-5 öğütülmemiş tane karabiber Günde 2 litre hem sağlıklı su hemde ödem atıyor

Yarın sabah unutmazsam tartılayım sabaha da öyle bi yoğunluğa uyanıyorum ki her şeyi unutuyorum

Ben normal pantolonlarımdan sadece 2 tanesine girebiliyorum oda göbek pırtlıyor canım sütüm şuan için etkilenmedi ara öğünlerde hurma ve kuru incir yiyorum humana çay içiyordum bitti bidaha almadım aktardan ısırgan anason rezene alıcam dediğim gibi çokta kasmıyorum karbonhidratı sadece tam buğday ekmeğinden alıyorum

Hosbuldum tatlim Hadi hep birlikte zayif gunlere insallah

TIRMIK

Aaa oyle mi bilmiyordum ben. henuz bi degsklik göremedm de azalirsa birakirm bende

Gecmis olsun..

Ayy adam hakli canim pahali o kaar para aliyoniz diyet yemek yapinda verin demi bi listeye o para

Tamam canim sen kendine göre ayarlarsin artik

ohoooo herkes tartılmışşş ama ben tartılmadım daha cuma günü tartılacağım ben bugün ne yedim onu sayayım en iyisi kahvaltım artık standart..1 kbb. beyaz 1 kb. izmir tulum peyniri,3 siyah 3 yeşil zeytin 2 yumurta, domates salatalık biber ve bol ywşillik,2 açık şekersiz ve limonlu çay arada yarım elma ve 1 nektari yedim.. saat 3 idi öğlen yemeğimde.. yemek pişirmemiştim henüz oyüzden akşam yaptığım kısırdan yedim 5 kaşık ve 1 kase de yoğurt.. akşam yemeğim pişiyor geçe kaldım biraz.. kıymalı dolma yaptım..1 tane kabak dolması yerim birazdan yanında da yoğurt dün eşimle instagramda bakınırken enfesss bi sandviç gördüm uzuuunn uzuuuuun baktım.. yememem gerwken ne varsa hepsi vardı içinde.. telin ekranını yalamak geldi içimden sonra kendine gel argofa sana yasak şimdi sonra yiyeceksin dedim.. ogünler de gelecek ve o sandviçi yiyeceğim

Ya hic bisey yemiyorsun sen allah korusun bisey olacak

canım ben tutuyorum.. bi sıkıntı yok çok şükür... iftarda çok yemiyorum mesela bugün 1,5 kepçe çorba 1 tabak sluu köfte salata yedim 1 dilim ekmekle.. sahurda da kahvaltı ediyoruz bol yumurta eşliğinde ve bol su.. inşAllah böyle devam ederim amin

Kızlar geçen c. tesi tam 80 kg gelmiştim pazardan beri dikkat ediyorum bu sabah dayanamayıp tartıldım 79.500 yani 500gr gitmiş bile tabi başta vücudumuzdaki ödem gidecek ama olsun insan yinede motive oluyor

Bence de gün sonunda bütün yediklerimizi paylasalim belki utanir az yerim

Tmm olur pztsi tarti gunumuz

Menüleri sabah öğle aksam ayri ayri mi yazsak acaba belki kendimizi daha iyi kontrol ederiz. T

Dün geldi biri 150tl aldı ama hem evim dubleks hem de o kadar güzel temizledi ki helal olsun aldığı para. Hiç soylemeden koltukları kapıları vs sildi çöp kutularindaki çöpleri döktü balkon korkuluklarini cifledi... terası da temizlicekti yetişmez diye durdurdum. 70metrekare teras var yarısı kapalı camlarını silecek boydan boya kapalı kısımda mutfak dolapları var oraları temizlemek ayrı bi gün olur zaten. Kadın pırıl pırıl temizledi gitti. Aynı gün yikamaciya gönderdiğim store perdeler ve halılar da geldi süper oldu. Benim eşim sadece storeları taktı çok iş yapmış gibi köpürüp durdu zaten bana tembelliginden haftada bir cağır temizlet der yeter ki ona iş yaptırmayayım

Tebrik ederim canim maşallah cok iyi gidiyorsun bende dün tartildim yazacaktim buraya bir türlü firsatim olmadi h. sonu olunca malum temizlik ev isleri vs unuttum gitti geçen hafta 59.700 dün 58.400 giden 1.300 gr hedefim 58 di cok şükür hedefime ulastim F

Kizlar tarti gunumuz ne zamn huzurunmeraklisi 'Şişko değilim ben, pofuduğum.' -Buz Devri Anneler

Can'ım sabah aç karna, tuvalete çıktıktan sonra tartıl. Acaba gece atıştırıyor musun, ya da kıyafetten mi ağır çıkıyorsun. Daha hafif çıkman gerekiyor çünkü. Ben de çok su içiyorum ama sabah tuvalete çıkıp tartıldığımda daha az çıkıyorum.

Kızlar günlük bildirimini yapıyorum; Sabah: 1 haş. yumurta, az kaşar, az süzme peynir, 7 zeytin, kahvaltılk salça 1 dl tam buğday ekmeği, az şekerli ıhlamur içtim Öğlen:Fırında tavuk yemeği, salata, limonata, 1 dl ekmek ve 2 dl tatlı muhallebili altı kek hamurundan oluyor Ara: Az şekerli türk kahvesi Akşam: Patlıcan ve biber kızartmasından yoğurtla az yedim salata 1 buçuk dl ekmek Ara: 5 tane hurma Bugün tatlı ve kızartma işi bozdu biraz ama görüncede canı çekiyor insanın yaa birde kv yaptı yemekleri yemicem diyemedim

Ben de berbat besleniyorum misafirler bitse evde pasta börek pismeyecek ben de kalanlar bozulmasın diye yemicem ama misafir de bitmiyor akşam insallah ikizlerimize annemle birlikte bakacak ablamiz geldi eşiyle birlikte geldi tanışmış olduk daha da bebek görmeye gelecekler var bi kismi kv. in memleketten gelmesini bekliyor o da ramazandan sonra gelecek çocuklar yaşına girecek neredeyse

Sana katılıyorum canim. Kahvalti saglam yapilmali zaten. Ben kahvaltida 2has. yumurta 5 zeytin bol salatalik domates yeşillik yiyorum en fazla 2 dilim tahilli ekmek yiyince baya doyurucu oluyor ikindin acikirsam yulaf yogurt elma tarcin karistirip yiyorum hem doyurucu hem süt yapiyor hem de saglikli oluyor.

Kahvalti : 1 muz, 2 dilim ekmek arasi peynir, 2 bardak light sut Ogle : sebze corbasi Aksam : 2 kase mercimek corbasi

Leslie burn body fat 2 mile yaptim suanda. Aksamada karin ve bacak egsersizleri yaptimmi oh tmmdir bugunki sporum

kızlar ben tatlı yemeden duramıyorum ne yapcam sasırdım. dün oturdum 2 dilim pasta yedim bugun de yedim ( cok mutsuzum.

Evet canim onlar cok kilo yapar. O zaman sen kendini zorlama onemli olan bebeginin sagligi. O iyi olsun yeter ki. Gec de olsa verirsin kilolarini.

spor şart ama şu an kücük ilçedeyiz dışarısı köpeklerden dolayı pek tekin değil ama ev hanımları için leslie diye bi spor var onu yapmayı planlıyorum huzurunmeraklisi 'Şişko değilim ben, pofuduğum.' -Buz Devri Anneler

Ev pasta borek dolu gelinnn silip süpürün kizlar ben yiyemiyorum bari siz yeyin

Bende ayni durumdayim canim. Hamilelikte de pek kiyafet almamistim. Bir yere gidecegimde ne giysem diye düşünüyorum. Kiyafet olmayinca insanin disari cikasi gelmiyor

Kizlar ben aksam yemegimide yemis bulunmaktayim Sabahi yazmistim zaten Oglen : corba Ara : tarcinli sut Aksam : peynirli salata ve 2 yumurta Gece yatmadan oncede yogurtlu limonlu pul biberli karisimi yiyecem ins.

kızlar bende sayayım.. bıgün çok mutsuzum dün gece badem oğlum balkondan düştü..3. katran biz uyurken.. ve sabah farkettik durumu.. bütün günüm sokak sokak bahçe bahçe oğlumu aramakla geçti ve sonuç hüsran.. ya biri aldı ya da girdi bi depoya saklandı.. bulamadım oğlumu sabah biraz peynir 1 dilim ekmek ve dün 1 kaşık yağda kavurduğm kabak içini yedim yanjnda 5 zeytin öğlen 2 dolma yanında yoğırt akşam 2kepçe çorba light yoğurt ve yağsız salata..1 dilim tam buğday tost ekmeği ile birlikte.. 1 tanede 2 si 1 arada kahve içtim.. bıkadar..

Kızlar bugün tartı günüydü tartıldınız mı sabah? chocolate19

Yediklerini bir yerlere not et bence canim. Hatta burda menü paylasimi yapabiliriz.

tabi ki canım :) bilgilerini alalım biz

Selam kızlar giremedim bi iki gündür kp ufak bi kaza atlattı geçmiş olsuna gelen giden çok oluyor 78.7 kg pek bişey yok yani giden bebekle o koşuşturmacama ben dedim 2 kg gitmesi lazım pekte dikkat edemedim zaten ama yılmak yok yola devaaamm

Sizlerin masallahi var bencee iyi gidiyosunuzzz.. yemekler gayet iyisonucta emziriyoruzz birden kesemeyiz bence en onemlisi sunlar; 1. Aburcuburlari kesmekkk 2. Aksam gec yemek yememek 3. Bol su icmek en az 2lt 4. Ekmek ve hamurisini azaltmak ben bunlari yapinca cok guzel veriyorumm ama iste evde sıkıntıdan cook yemeye sardim disarlarda olmam lazim benimm

Ben regl oldum bu hafta tartilsam da dogru bi sonuc olmayacak ama tartilmazsam da catlarim

maşAllah hatunlar iyisiniz 1 hafta içinde psikolojik olarak alışacağız o zaman kontrol etmesi kolay olacak, yılmak yok :) huzurunmeraklisi 'Şişko değilim ben, pofuduğum.' -Buz Devri Anneler

Sagol bilgilendirdigin icin ama benim cocuklarim 5 ve 6 yasindalar

Eşim gecenler de internetten ferace aldi. Alirken söyledim 40 beden al ki simdi giyeyim. Söylememe rağmen 38 beden aldi. E tabiki dar geldi. Degistirecektik sonra vazgectik. Çünkü boyu kollari tam oldu. Bir beden büyük alirsak boyu uzun gelecek bi de onunla ugrasacaksin, hem ne güzel bi hedefin olur işte dedi simdi yeniden ferace bakıyor

Ay ben o leslie ile nişanlıyken diyet yaparken yürüyordum çok etkili oluyor ozaman 62 kg kadar düşmüştüm hey gidi günler

Abur cubur yiyemeyince ve öğlen de sadece çorba içinde gram gram gidiyor kilolar 68.6yi gördüm bugün inanamadım kac defa çıktım tartıya. 68.6 68.6 68.6 çıktı yine

kızlar belki biliyosunuzdur ama cok sert sporlar yapmayın. laktik asit süte geçiyor.

Evet biraz az gibi yarin kahvaltida ekmek yemeyi dusunuyorum ve sucuk Ama acikmiyorum gercekten.. benmi anormalim ne

Kızlar ben de bugün başladım. Bugün yaptıklarım; Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta Peynir, domates, salatalık, yeşillik Şekersiz açık çay 3 dilim tam buğday ekmeği Ara öğün; meyve Öğlen: haşlama, bulgur pilavı Ara öğün; salatalık :) Akşam; taze fasulye, az pirinç pilavı Misafirlikte karpuz yedim :) Bunların dışında 3 litre su, 2 bardak rezene, 1 bardak bitki çayı içtim. Bir de bir parça bitter yedim kaçamak :)) Bakalım umarım istikrarlı gidebilirim.

beeen geldim hemde aynı kiloyla mağzaya gittim baktım o da neeeee girdim depresyona dedim oğlumun doğum gününe kadar vericiğim bayram sonrası için no yes T

Off bi jasta olsam kilolarim giderdi ben hasta olmadan cok zor gidiyor kilolar

bende tutmuyorum ve bende 2 gündür aşırı dikkat edemiyorum nedense bi hamlık geldi üzerime T

Gunun raporu sabah bos pide 3 bard sekersiz cay 5 zeytin ogle sebze corbasi 2 dilim ekmek pilav aksam corba bu saatten sonra da yemeyi dusunmuyorum

Canımm o çaylar bebişte gaz yapmıyor mu BN hiç içemiyorum oyüzden chocolate19

Tarçınlı limonlu suyu ben de yapayım bugün. İnşallah işe yarar çünkü ben çok tatlı düşkünüyüm :'(((

Ay aynen birine ver Can'ım evde durdukça yiyesin gelir. Ben de komşulara vereydim iyiydi. Kendim bitirdim

Iyi aksamlar Bende 5 gundur diyetteyim Kilom : 60.1 Boy : 156 Basladigim kilo : 62.4 olmak istedigim : 48 Bende gunluk birlikte birbirimize gaz verecek bi grup ariyorum Katilabilirmiyim buraya?

Ben de kesemicem birden. Ama yaz sıcağında abur cubur isteğim azalıyor insallah. Bugün öğleden önce sadece küçücük cikolata yedim kahveyi şekersiz sütsüz ictigimden tek gitmiyor. Ama akşamüstü dışarı ciktik dayanamadim bir dilim pastanın çoğunu ben yedim ama üstüne 2-3km yürüdüm üstelik yarı yolda 7kg. lik kuzucugum kucagimdaydi.

Merhaba bende subat annesıyım 28 kilo aldim dogumdan sonra 73 kiloydum ve grm gitmedi son bir aydır diyet yapıyorum 68 dustum 2 bucuk haftadir kilo veremiyorum Emzırmiyorum T

Hurma yoğurt diyetini hic duymadim. O nasil oluyor canim

Aboooo yanmisim ben az önce de albeni yedim

Yazmayi unutmusum 2 küçük dilim ev yapimi kek :)

Sorma Can'ım unutmuşuz valla, kilo da veremedim bu süreçte

Insallah canım bizim ev hala ikramliklarla dolu tutuyorum kendimi ama yine de yiyorum geri kalani götüreyim de kurtulayim

menülerim sabah kahvaltı gevreği bol tarcın döktüm :) ara 3 hurma öğlen 6 kaşık yeşil fasülye 5 kaşık pilav cacık akşam pikniğe davetliydik 5 kanat, patlıcan salatası ve karpuz yedim akşam canım tatlı cekti 2 hurma yedim birazdan uzun aradan sonra ilk defa film izlicez eşimle yağsız tuzsuz mısır patlatmak istiyorum özlemişim :)

Hadi beeeeee masaallah subhanallah nazar degmez insaallah ne guzel gitmis kilolar oylee darisi bana bak simdi psikolojim bozuldu

Kizlar 60 kilıya dustum bu arada

bende yazayım. sabah 1 tane kasarlı tost yumurta 5 zeytin 1 domates öğlen 3 köfte 3 dilim ekmek aksam 3 köfte mantar yemegi yogurt 2 dilim ekmek veee aksam yemeginin üstüne oturup baklava yedim 3 tane. misafir gelince olmuyor. su ekmekle tatlıyı kesebilsem ama canım o kadar cok tatlı istiyor ki anlatamam. cozumu olan var mı

sabah çikolata yedim sanki bozuldu gibi geldi ama olur akşam hafif yemeyle başlayalım sabah 1 haşlanmış patates 1 adet yumurta 1 bardak süt içtim öğlen 1 çikolata yedim az öncede 1 kase kahvaltı gevreği içine bi kayısı doğrayıp yedim akşama eşim makarna istemişti, kendime de ıspanak yemeği yapayım bari :)

Canım leslieye gerek kalmamış maşallah baya kalori yakmışsindor

Oglum derken? T

Maşallah Can'ım sen diyeti bozmuşsun Gerçi ben de dün annemdeydim. Biraz benim de bozulur gibi oldu, bugün toparladım. Bakalım yarın sabah tartıda ne çıkacak

Hosbulduum canimmama sandalyesi fikri güzelmiş.

Gel gel valla insaallah hepimiz zayiflarizz hosgeldin

Oo cok iyi cnm cok güzel vermissin. darisi başıma. Bugun tarcinm bitti agzim durmuyo

Öğlen yaptim bende iyi ki yapmisim benim kiza bi haller oldu ögleden sonra hicbir sey yapamadım huzurunmeraklisi 'Şişko değilim ben, pofuduğum.' -Buz Devri Anneler

Yarin belli olur canim duruma göre kendine bi program yaparsin yeniden

Sorma cnm bir fiil calistim ev cok buyuk temizle temizle bitmiyor

Kahvaltimi az yapamam valla. zaten iki ogun yiyiyorum doyunca olsun. sut veriyorz enerji de lazim Yumurta bol domates salatlk yesillk. iki pankek ve ince tandr ekmegyle doyuncaya kadar yedm. öncesinde tarcnli suyumu da ictm tabi. suyum hazir gidip gelip icerim Bu tokluk beni 4 e kadar atar.4 te yerim bir de kahvalti gibi çok abartmadan. sonra kaparim dükkanı :) Iyi ki gordum burayi motive oldum Forumda iyi kilo veren birinin "pasta gordumde dur ya ilk defa mi pasta goruyosun hiç yemedin mi hic yemicek misin"diyerek kendini frenlemesini okuyunca bu cumlesi sloganim oldu. elimi neye atsam oyle diyorum. dur Hic gormemis gibi saldrma! fit guzel ve saglikli olmayi hayal et. magazalarda o olmadi bu olmadi diye mutsuz mutsuz gezmek cok yemekten daha mi az mutlu edecek seni! Yemekten ziyade pasta börek tatli abur cubur kilo aldryo. onlari cikarttm Pazartesi tartilacam

Yakin olsak elbirligi ile temizlerdik spor niyetine

Diyet+spor+su ayrilmaz üçlü

Yag i az tuzsuz misir da sorun yok cnm bende yiyorum arada.. film iyi olmuss iyi seyirlerr..:) ya benimde aklimdan hep ivir zivir geciyoo ne kadar alisigiz hep ufak tefek biseyler yemege

Sabah kalktiginda ilk wc den sonra aç karnina tartil canim. Hatta üzerinde agirlik yapacak kiyafetlerini cikar öyle tartil.

Süperrr :)) ama detoks mu yapcaz hiçbi şey yemicez mi. Hurma yogurt diyeti yapıyorum da ben bugun başladım. Süt ve su içiyorum canım bişeyler istedikce acaba zayıflar miyim

Ben hiç denemedim şu an zaten zor dayaniyorum bi de oruç tutsambayilir kalirim bi yerlerde

kedim badem huzurunmeraklisi 'Şişko değilim ben, pofuduğum.' -Buz Devri Anneler

Günün raporu Sabah 7de yarım bardak sut ev yapımı ceviz büyüklüğünde poğaça Öğlen 2 yumurta salatasi domates biber 2 dilim kepek ekmeği ara kahve 2 hurma aksam yarim tabak mantarli makarna ) Yatarken bitgisel cay icerim

Sporunu düzgün yapabilirsen, suyunu da günlük 3 lt icersen o bile farkettiriyor kendini. Aksam gec saatte de yemiyormussun ki bence en onemlisi bu. Ben ayda 4 kilo verdim spor yapmadan sadece dikkat ederek. Yapabilirsen arada mekik de cek ya da ip atla cok etkisi oluyor. Ben spor yapmaya baslayali beri esim bile farketti sen zayiflamissin yüzün küçülmüş esofmanin bol gelmeye baslamis diyor

wallahi içime oturdu o giyemediğim kot pantolon K Karanfil_kokuyor B. k 71 G. k 69.5 H. k

Yemeyince çok kötü oluyorum midem bomboş olduğunu anlatircasina gurulduyor ve midem bulanmaya başlıyor şekerim düşüyor ve kendimi tutamayıp ne bulursam saldiriyorum. Evde sürekli yemek yapıp duruyoruz kalabalık oldugumuz için yemek de dayanmıyor hafta sonu annem olmadığından her şey bana kalıyor bazen yemeği yetistiremiyorum pide falan söylüyoruz dışardan.

Yok gaz sorunumuz yok sukur

ben alıştım da zaten.. aynaya bakmak yeterli kontrolü bırakmamak için

Çok şükür canim. Moral bozmak yok canim aksine daha hirsli ve daha motive olmus bir sekilde ilerleyecez. İnşaAllah sende verirsin canim bundan eminim. Hep birlikte basaracagiz

Aaa herkes burdaymışşşş ben nasıl kaçırmışım bu grubu yaa :)

ben de oruc tutmuyorum ama resmen aç gibiyim oğlum aşırı huysuz ama akşam of off o ekmeği niye alıo ki kocam aklım hep oraya gidiyor

Hayirli sabahlar kizlar :) Gecen hafta=69.200 Bugün=67.500 Giden 1.700kg :) İnşaAllah devami gelir.

ben hep göbekli biriydim ama düz şişmandım göze batmazdım ama gecen yanıma oturan teyze kızım hamilemisin diyince farkettim şişman olduğumu

bak o leslie ben daha yapamadım vaktim olmadı ya

hoşgeldiniz canlarım, fit olmanız dileği ve ümidi ile listeye sizleride ekliyorum benim kurtarıcım oyun halısı oldu canım onunla en az yarım saat vakit geçiriyor zaten üzerine yoruluyor birde ben emzirince uyutuyorum, uykularımız kısa yarım saatlık ama olsun yarım saat oyun yarım saat uyku idare ediyoruz, birde mama sandalyesine geçiş yaptık arkaya 45 derece ile eğiyorum birlikte mutfakta bağıra cağıra şarkılı yemek yıyoruz

Cnm ben baktım da sen diyince Maydanoz vucuttan fazla suyu attigi icin sutu azaltabiliyomus. sivi alimi fazla olursa sorun yokmus. ben 3 lt en az iciyorm ondan belki azalmadi

Gunaydiin kizlaar Sabah tartildim 59,4 Kahvaltida cornflakes muz ve salatalik yedim Sabahlari benim kan sekerim ve tansiyonum dusuyor ve titremeye basliyorum ne yapabilirim onu durdurmak icin?

Bunu soyledigin iyi oldu hoc duymamistim sagol cnm

Bugün acayip gaza geldim kızlar ve bugünü şişman hayatımın son günü ilan ediyorum.. Şuan 73 kiloyum boyum 170 ve ilk hedef 65 sonrası 60 inşallah.. Hadi hayırlısı bakalım

merhabalar bende şubat annelerindenim gebeliğimde sadece 7 kilo almıştım 62 kilo ile gebeliği kapattık ammaaaa ah şu süt olayı ye iç süt falan yok. sütüm olsun diye yedim içtim ve gebelikten sonra 62 olan kilom şimdi 65 sütüm artamadı ama kilolar benle kaldı şimdide iştahım çok açıldı tabi. ilk defa diyet yapıcam. arada bende aranıza katılıp size eşlik etmek isterim. hiç bir kıyafetim olmuyor gardrobumu yenilemem gerek. benim hedefim şimdilik 60 inşallah.

Selam kızlar başlığı görünce yazmak istedim nasıl gidiyor diyet, bende bugün tekrar başladım 10 aylık oğlum var emziriyorum hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız inş

Bugun leslie yapamadim onun yerine camlari sildim 3 odayi supurup sildim kalanina yarin devam etcem kapi cam yordu 2 de balkon tabi yarinda yine boyle yaparsam tamamdir

Insaallah canim hepimiz verelim birlikte zayiflayalim

Bravo boyle devam. Biraz leblebiden bisey olmaz cok sukur lokuma dayanabilmisin oley :) verecegiz ins kizlar bu kilolari. Kendime inandigim kadar sizlerede inaniyorum

Artik psikolojikmi bilmiyorum ama ben tarcinli sut ictimmi pek istemiyorum tatli. Istersen deneyebilirsin

İyi de hiç bu ara kilo veremiyor gibi hissediyorum canım yaa, yavaşladı kilo vermem ne yazık ki

Tabi ki bazı şeyler unutuluyor sonuçta gelen kadının kendi evi değil tanımıyor evi ama bana en son gelen kadın çok güzel yaptı unuttuğum yeri söyle evini tanımıyorum diye kaç defa söyledi iş kocalara kalırsa yandık benimki zaten tembel. Temizlenmiş storlari takana kadar geberdi bi de diger perdeleri taktirsaydim napcakti bilmiyorum vururdu heralde beni . push ; S

Bugun benim 6ci gunum. Ilk 2 gun zorlandim ama simdi alistim galiba pekte acikmiyorum. Hatta salata bile bi siskinlik verdi evdekilere soruyorum acaba cokmu yedim diye. Ben aksam zorluk cekmiyorum ama sabah iste kan sekerim dusuyo sadece. Kahvalti yapincada geciyor. Bu sefer galiba cok hirslandim Sut vermiyorum cocuklarim 5 ve 6 yasindalar

Ayy sormaa sanki benim gobek daha bi cikti gibi

Biraa sonra 3 mil leslie yurumeyi dusunuyorum. Herzaman 2 yapiyordum bugun 3e gecim bakalim dayanabilecekmiyim

Anladım Can'ım bi bakayım, yoksa eğer indirelim

Ne tadimligi canim bi tabak goturdum ben zaten bizim alerjimz var o yuzden cok kati diyetteyim maalesef yedigim seyler sınırlı ama simdi spor yapcam

Merhaba kizlar Bugun kahvaltiyi baya bi abarttim :) 2 dilim ekmek, cok az omlet, az soslu ton baligi, salatalik, domates, cay, ardindan muz 2 mil leslie yurudum

Dün esim evdeydi o yüzden biraz fazla kacirdim

Uww maaşallah kız aferin sana nasıl başarıyosun kısaca anlatır mısın?

Cnm ben dogumdan sonra acayip tatli düşkünü oldum. hic sevmedgm serbetli tatlilar bile vazgeclmezim oldu. abur cubur cabasi ve sonunda hic gormedgm rakama ulastim.86. Hicbisey olmuyo hicbisey guzel durmuyo. her yerden yag fiskiriyo Tarcinli su cidden tatli ve aclik krizimi yok etti. kan sekerini duzenleyici etkisnden olsa gerek. surahiye dolduruyorm gidip gelip iciyorm. kahveme de atyorum biraz toz tarcin Gerci ikizlern var ama yapabilirsen sabahlari ac karna 15 gun 7 8 dal maydanoz bir yemk kasigi kadar limon suyu ve bir cay bardagi suyu rondodan iyice gecrip icmekte cok faydali. karacigerdeki yaglanmayi giderip vucuttaki fazla odemi atip metobolizmayi hizlandiryo. onu da yapiyorum. bi ara yapmistm cok faydasni gormustm Bir de gec saatte yemezsek verirz kesin. Emzirme donemini avantaja cevirelm F

canim emziriyor musun? Ben gecen aktardan yesil cay aliyordum sut u azaltir dedi. Suan icmiyorum yesil cay. bilgin olsun

Merhabaaaaaa canlar cumadan beri evden uzaktım doğru düzgün gelip yazamadim. Yargıya çıkmayı unuttum kahvaltıdan sonra aklıma geldi Oruç tutuyor musunuz emziren anneler

Dans ve spor karisimi spor yaparken hic sıkılmıyor insan youtube. dan videolara bak

Tesekkurler araniza aldiginiz icin Benim bugun yediklerim Kahvalti : yarim dilim ekmek, domates, beyaz peynir, marul Oglen : tarcinli sut Aksam : 1 bardak hazir corba 1 adet sarma elma Simdi : tarcinli sut

Bende 2 gundur tutuyorum bakalim zor ama dayanabildigim kadar dayanacagim

Günaydın kızlar ben dün hiç dikkat edemedim yediklerime kendimi tutamadimsaat 10 gibi tatlı yedim bugün çok kararlıyim inşallah tutucam kendimibu arada dün sabah 63.7 çıkmıştım bugün 64.7 çıktım tartida

o zaman şöyle yapalım başlangıc haftasındayız o yüzden günde 2 adet ama gündüzleri bi tatlı hakkı olsun ama tabi cılkını cıkartacak kadar değil mesela albeni kalorisi yüksek onu 2 e böl pasta dilimi en önce yarım dil baklava ise ennnn faz 2 dilim önümüzde ki hafta bu durum 3 günde 1 daha sonra haftada bir ödül günü olarak yapacağız

Evt cnm allerjiden sayili seyler yiyebiliyorum maalesef chocolate19

Slm lar kizlar kilo verenlere tebriklerr bende 73 kusurlerdeydim kac aydir sabittim simdi 72 kusurlerdeyim Kahvenin cayin yanina vir zivir i yemesem daha iyi olacak bide en onemlisi aksam 6 veya 7 den sonra bisey yememk ama esim saolsun elinde biseylerle geliyo hep odaya yiyo karsimda gelde yeme hadi toparlanalim yazalim surekli destek yemeyelim gitsin kilolarr

Gece atirtirmam hic. Çocuklar yüzünden bazen 10a kadar yemek yiyemiyorum geç saatte yediğim için rahatsız oluyorum

Bizler diyet yapamayiz. Porsiyon küçültsek bir de bazi yeme aliskanliklarimizi degistirsek yeterli ben öyle yaptim. Diyet yapmadim canimin istedigi şeyleri de abartmadan yedim.

Bence pazartesi uygun canim

hadi bakalım inşallah hedeflerimize ulaşırız umudum

68.6yı da gördüm ya gidecek bu kilolar. Oruç tutamıyorum ama herkes oruç tuttugundan ben de çok yiyemiyorum büyük kızımı doyururken yiyorum hemen kilolar gitmeye başlamış

Su yönünden sıkıntım yok ama pilatesi yapmak zor oluyor. Zamanim olmuyor bazen kizimdan dolayi. Daha yeni basladim İnşaAllah devam ettirebilirim. Önceki

sabah kahvaltı yapmadım uyku daha tatlı geldi oğlum uyudukca uyudum uyanıncada onunla takıldım öğlen 1 kase salata yarım tabak mantarlı makarna ara bi elma şekersiz bir kahve akşam 6 kasşık sebzeli bulgur pilavı ve cacık yatarkende süt içerim herhal akşama misafir var, pasta yaptım yemeği düşünmüyorum umarım tutarım kendimi

Gunaydinlar Sabahki ogunum ; 1 tane haslanmis yumurta Yarim dilim peynir 5 adet zeytin Domates Salatalik Bol yeşillik 1 fincan sekersiz cay Bol eksiler kizlar

Tartildim ben 60.5 ciktim

Ben de çok sevdiğim için maydonoz yiyorum ama eve almıyordum dışardayken ev gezmesinde falan bol bol yiyordum o an için bi değişiklik görmemiştim suyu ister istemez bol içiyorum zaten. İkizler emdikçe ağzım dilim kuruyor sürekli bi şeyler içiyorum o zaman maydonoz yemeye devam :)))

Hayirli aksamlar kizlar hemen menumu söyleyeyim Sabah 1bucuk dilim kepek ekmegi 2has. yumurta,1kk peynir 1tatli kasigi recel 1bardak süt Ara Rezene cayi,1hurma Öğle Yulafli, Elmali, tarcinli yogurt Aksam Yarim dilim kepek ekmegi 3kasik tavuk sote, yogurt Yagsiz az tuzlu salata Birazdan rezene cayi icecem 3lt su, simdi pilates yapacam

Seviyorsan tarcinli sut icebilirsin hurma tuketebilirsin 3 4 adet muz olabilir :) huzurunmeraklisi 'Şişko değilim ben, pofuduğum.' -Buz Devri Anneler

ben de yazayım artık sabah saat 11 de kahvaltı..1 kb. ktuau b. peynir 1 kb. kuutusu izmir tulm 2 haşlanmış yumurta 3 yeşil 3siyah zeytin 1 dilim tambuğday ekmek,1 çay kaşığı reçel 2 bardak açık limonluu çay, domatrs salatalık biber ve yeşillik öğlen dışardaydım.. dışarı çıkmadanelma yedim tarçınlı saat 5 te tavuklu sezar salata yanına limonata.. lighht yoğuurt ve galeta yiyeceğim bebişi uyuttktan sonra nasipse.. bgün bukadar

benim oğlanda bi hallerde zor uyuttum şimdi

hala çok yiyorum hala yatana kadar yiyorum iş yaparken gidip gelip bi sey atistiriyorum bol kalorili yiyorum ama yine bi yarım kg gitmiş huzurunmeraklisi 'Şişko değilim ben, pofuduğum.' -Buz Devri Anneler

Ayy senmi ben mi boyle kucuk yerlerde kalinca insan koreliyor arkadasim hayat sıkıcı oluyor aktvite yok arkadas yok bende eve sariyororum

Yapabilen zumba yapsin cok guzel ter attiriyor ilk kizimda kizimi uyutur hemen baslardim zumbaya. 15dk. lik videolar var youtube. da. tv. ye aktarir oturma odasinda yapar direkt duşa girerdim 15dk. da sırılsıklam terlerdim

Gunun raporu; sabah 2 dilim ekmek bi kucuk kase zeytin bol dereotu 2 bard sekersiz cay ogle patetesli havuclu sebze corbasi kabak dolmasi marul dereotu aksam 1 tabak pilav

Ben yer cucesi oldugum icin e normal bi adet daha insan olmasi. Senin muhtemelen boyun uzundur

Valla özendim ya maşallah diyorumgaliba ben biraz tembellik yapıyorum. Çünkü evde sıkıldım artık hiçbirşey yapmak istemiyorum köy okulunun lojmanında kalıyoruz beni en çok sıkan bune bi arkadaş var ne bi aktivite herkes kendi halinde

Valla Can'ım bakmadım daha, 1,2,3 diye videolar var. Onların içinde mi acaba chocolate19

Ayy ne dusunceli misafirlerin var benimkiler cay bile koymadilar

Tebrikler.. vucut belli bi sure duruyo sen israrla devam edince vermeye basliyo huzurunmeraklisi 'Şişko değilim ben, pofuduğum.' -Buz Devri Anneler

Ay yazinca farkina vardim cok abartmisim aksam cok cok az biseyler yiyecegimm 2 kasik falan birazdan da yuruyuse cikmayi planliyorum

Bugün ki raporum; Aç karna ılık su Kahvaltı; 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 yumurta, peynir, domates, salatalık, dereotu,1 bardak şekersiz açık çay Ara öğün: meyve Öğlen; yoğurt, türlü, 2 dilim tam buğday ekmeği Ara: çikolatalı dondurma Akşam; 1 tane küçük peynirli, yeşillikli pide Salata, ayran Gece; tarçınlı süt Yanısıra 3 litre su, 2 bardak rezene, 1 bardak karışık bitki çayı her zamanki gibi

kızlar beni de eklermisiniz? su anki kilom 75 hedef kilom 65 :) bencede paylasalım bende utanırım belkim S serppp

Bende tam patates kizartmami yerken bi kk ya giriyim dedim senin msji gordum bogazima dizildi

huzurunmeraklisi, S serppp, chocolate19 ve ismini sayamadığım diğer kızlarrr, nerdesiniz? Gelin grubu canlandıralım tekrar. Grup sayesinde verdiğim 1, 2 kiloyu da almadan, üstüne daha da vererek mücadelemizi sürdürelim Haydi kızlarr birbirimizi gaza getirmeye devammmm

Ben de 64,7 çıktım az vermişim

pazartesi olsun mu haftaya tartı ile başlayalım

Yeme yeme. Hele ki bu saatte hic bir sey yeme lisyeti yazdiktan sonra birsey yemeyecegine dair kendini sartlandir S

Hosbulduk canim. Bundan sonra burdayim

sütüm su dan çok etkileniyor bu yüzden nasipse kışın ek gıdalar döneminde borcumuzu eda edeceğim, buara cok giremiyorum hem bebek hem masa başı işim hemde yeni eve taşınacağım eşya kolileme cok vaktimi alıyor ödem sularınızı yaptınız mı bakayım . push ; S

Ayyy çok gaza geldim ismimi görünce iyi ki yazdiniz oraya çok saolun :)) çok cesaretlendim zayiflicaz birlikte inşallah spor yapmaktan da her yerim ağrıyo

günün raporu sabah kahvaltıdan önce bitki çayı kahvaltı ettiğimde öğle ezanı okunyordu gece hem eşimi bekliyim hem ütü yapiim dedim sonrada bebek uyanınca uyuduğumda saat 5 idi. 2 dilim tam buğday tost ekmeği,2 kb. beyaz peynir 6 zeytin 2 yumurta, salatalık domates ve bol yeşillik ,2 bardak açık şekersiz çay saat 3 buçukta yarım elma yedim saat 5 te 5 kaşık sebze yemeği 1 kase yoğurt 1 dilim tam buğday tost ekmeğ, peşinden de muz yedim.. melül melül baana bakıyordu dayanamadım az öncede akşam yemeğimi yedim 8 kaşık makarna saat 9-10 arasında 1 galeta ve 1 bardak light süt içeceğim nasip olursa

Tabi ki Can'ım hoşgeldin aramıza, birlikte hedef kiloya doğru emin adımlarla ilerliycez inşallah:))

Merhaba Bayanlar 4 aylık yeni Anneyim Hamilelik döneminde aldığım kiloları ve çıkmış göbeğim artık beni rahatsız etmekte hem beni hem kendisini motive Edecek cici takım arkadaşları aramaktayım. Diyetisyenimin bana verdiği Liste İle 27 Mayısta Diyete Başlayacağım, Sizleride Bekliyorum... Öncelikle kendimizden Bahsedelim 85 kilo ile hamile kaldım 97 Kilo ile doğuma Girdim Şu an 88.7 kiloyum, 42 bedendim şu an malesef 46 bedenim Hedefim şu an => 70 Kilo Sabah Kahvaltısı 10 dk önce 2 bardak su 1 haşlanmış yumurta 1 parca peynir 3-4 zeytin domates - salatalık - maydonoz 2 dilim kepek ekmeği ve şekersiz çay ara oğun 1 porsiyon meyve Öğlen 2 su bardağı su 1 kase çorba 1 kase yoğurt kırmızı biberli naneli isteğe göre yağsız tuzsuz salata ara öğün meyve ya da 2 tuzlu buskivi akşam 2 su bardağı su yapılan sulu ana yemekten yemekten 6-7 kaşık pilav ya da makarna varsa 4 kaşık yoğurt yada salata son ara öğün meyve ya da ayran ve günlük yarım saat yürüyüş huzurunmeraklisi : Kilo 88.700 => Hedef 70 Sudamlasi9 : Kilo 69.200 => Hedef 58 askiminaskiyim : kilo 73 => Hedef 55 argofa : Kilo 93 => Hedef 65 chocolate19 : Kilo 61 => Hedef 50 @serppp : Kilo 69 => Hedef 58 @Aysevin : Kilo 66 => Hedef 56 @Brck06 : Kilo 59.5 => Hedef 50 Samantha16 : kilo 79.6 => Hedef 65 @Samh : Kilo 75 => Hedef 65 @blackcinder : Kilo 66 => Hedef 50 @Sarmadelisi : Kilo 60.1 => Hedef 48 @three : Kilo 73.9 => Hedef 65 @27melek Kilo 64 => Hedef 52 @new smiles Kilo 65 => Hedef 60

Aynen canım. Şu an kendimle savaşıyorum akşam yemeğimi 8de yedim başka bi şey yemedim emzirdiğim için gece çok susuyorum çok acıkıyorum bu sefer de midem bulanıyor bu yüzden biraz geç yedim yemeğimi. Az yağlı az karbonhidratlı bol proteinli yiyince hem tok olurum hem de kilo veririm diye düşünüyorum zaten 1-2gün abur cubur yemedim hemen yaklaşık 1kg verdim bi ayda 5kg veririm inşallah

nerdeeee bu zıpıırlar da rapor vermiyorlar

Sabah 1bucuk dilim kepek ekmegi 2has. yumurta,1tatli kasigi recel 3 zeytin,1kk peynir,1/2 bardak süt Ara Rezene cayi, 1dilim kek Öğle Yulafli elmali tarcinli yogurt, nektarin Aksam 3kasik bezelye yemegi 2kasik bulgur pilavi Semizotlu cacik, bol yesillik Ara Rezene cayi 3lt su

Çok dikkat etmedim ona ama bazen öncesi ve sonrası tartildigimda çok fark olmuyor

Hic spor yapasimda yokk

inşAllah :) ama ben hep göbekli biriyidim hiç 70 kg altına indiğim olmadı bir kere aşırı azimle 65 e inmiştim vuhuuu bi daha da o rakamı görmedim

Ben buraya yazamiyorum canim ama baya kilo verdim 73 kiloyla baslamistim. Hedefim 58. Şimdi 59.700 oldum cok az kaldi. Bende merak ediyordum kizlar ne yapti diye?

evet o saldirma hissi bende deee oluyooo.. cezali gibi yemiyorum yemiyorum sonra bianda gozum donuyo saldiriyorum.. of bide ben sinirlenince ve evde bos oturunca coook yiyesim geliyo millet tikanir ben yemekten cikariyorumm

Sudamlasi9 Ben sabah uyanır uyanmaz 2 bardak yemeklerden öncede 1 bardak su mutlaka içiyorum canım birde günlük ev işi bebek harici olarak tempo eklememiz lazım hava iyi olunca kızımı alıp yürüyüşe çıkıyorum ben yarım saat kırk dk kadar hava kötüyse evde müzikle hopla zıpla yapıyorum kızçem uyursa

Ben de yazayım yediklerimi de bana kızın sabah kahvaltısında kızım için tam buğday unuyla pankek yaptim bayaa götürdüm kahvaltiliklarla birlikte nerdeyse 3kibrit kutusu buyuklugunde peynir yedim öğlen 3-4kayısı ile bi avuç kadar kiraz yedim sonrasinda 1tabak bulgur pilavı ile cacık. Akşamüstü kahve yanina yaklaşık 1paket biskuvi. Aksam da misafirler gidince 1dilim börek 10-15yaprak sarması 1dilim kek. Bu arada bol bol su. Yine de 3.30dan beri ikizleri uyutmaya uğraşıyorum susuzluktan ölüyorum

Annemler merkezde ben ilcedeyim esimin isi icin burdayiz hoss annem olsa da onun yemeklerini de yiyemiyorum

yemeden yaptığın diyet verdiğin kilolalar en ufak şeyde tekrar gelir düzenli yiyerek vermen lazım

Kızlaaaar diyetler ne alemde ben en son 68.600düm hiç bi şey yapmadan 1haftada 67.9olmuşum. Sadece 9dan sonra bi şey yememeye çalıştım ama arada kuruyemiş falan yemişliğim de var 1eylül itibariyle okul açıldı gidip geliyoruz inşallah az daha dikkat edersem bu hafta da yarım kilo gider en azından bayramda daha rahat kıyafet bulurum :)))) bayramdan sonra yarım kilo 1kilo derken 2aya fazla kilolarım gider inşallah

ben 68 kiloya düşsem zil takıp oynarım nişanlandığımda 66-68 arası gidip geliyordum.. inşAllahh o günleri tekrar göreceğim amin chocolate19

7 tane hurma 1 kase yoğurt yedim sabah Öğlen de 7 hurma 1 tane dolma biber Aksam da bişey demedim

Sarmadelisi nasıl yane hedef 48 benimle aranda neredeyse 30 kilo olacak bildiğin 30 kilo bildiğin kocaman bir cocuk bildiğin bir koca insan

Herkese merhabaaa Ben dun tutmamistim bugun tuttuyorum Allah kabul edersee.. dun biraz kendimi denedim sanki tutabilirim gibi geldi. Simdilik iyi gibi sahurdan baya once basladim 3lt yakin su ictimm baya guzelde yedimm.. simdilik problem yok aslinda tutulur gibi geliyo bakalim chocolate19

Senin durumunu biliyoruz canim. Seni elestirmeyelim torpillisin sen o zaman sen spor ve su konusunda dikkat et canim. Her gun spor yapmasan da an az haftada 3 gun yapmaya calis. Bi de aksam yemekten sonra birseyler yememeye dikkat edersin

günün raporunu vereyim bende sabah kahvaltıdan önce bitki çayı kahvaltıda(10:30) 1 dilim tam buğday tost ekmeği,2 kb. beyaz peynir 5 zeytin 2 yumurta, salatalık domates ve bol yeşillik ,2 bardak açık şekersiz çay saat 1 de küp küp doğranmış 1 tane yeşil elma saat 4 te yiyebildm öğle yemeğimi komşunun mevlüdü vardı sarktı oyğzden 8 kaşık sebze yemeği 1 dlim tam buğday tost ekmeği 1 kepçe çorba 1 kase yoğurt ve yağsız salata saat 6 da yine elma birazdan akşam yemeğimi yiyeceğim öğle yrdiğimin aynısı ama salata yapmayacağım bu sefer saat 10 gibi bir bardak süt ve galeta buarada mevlütte yemediğimi anlayan komşum bi tabak dolusu tavuklu pilav getirdi.. emek vermiş göz hakkı diyp 1 tatlı kaşığı yedim

Ben o devri gectim cok sukur onumde cikolata dondurma ve hatta sarma yiyorlar gikim cikmiyor ama problem az yedigim icin tansiyon ve kan sekeri

Öncelikle abur cubur, hamur isi, tatli, kizartma gibi kilo aldıran yiyecekleri rafa kaldıralim. Hedef kilomuza ulasinca arada kacamak yapabiliriz. Daha sonra yavas yavas porsiyonlarimizi azaltalim. Kilo verebilmemiz icin midemizin küçülmesi gerekiyor. Baska önerisi olan var mi?

Ben basladim 6 dan sonra su dan baska bisey yokk o senin sporun 15 dklik olani yaptim bide bbk hareketlerini yaptim insaallah pes etmem az once tartildim 61.1 ciktim diyete karar verdim ama insaaallah pesetmem

OTE="huzurunmeraklisi, post: 48015963, member: 707437"]yemeden yaptığın diyet verdiğin kilolalar en ufak şeyde tekrar gelir düzenli yiyerek vermen lazım Merhaba yemiyorum derken akşam yemeğinden sonra bişey yememeye çalışıyorum. Bide gün içinde abur cubur tarzı şeylerden uzak durmaya çalışıyorum. huzurunmeraklisi 'Şişko değilim ben, pofuduğum.' -Buz Devri Anneler

O yüzden en iyisi eve abur cubur almamak. Elinin altında olunca insanin yiyesi geliyor.

Canım maydonoz sütü azaltıyor çok tüketmemeye çalışıyorum zaten 2taneler zor yetiyor ek gıdayla birlikte F

3 gun spor yaptim her yerim agriyo hic bi kiyafet olmuyo her bir yere gitme zamani bi kez daha bunalima giriyorum

Aynen cnm ya bende seninkinden yiyiyorum genelde kahvaltida. epey bi tok tutuyo beni. yumurta zaten cok tok tutuyo Ekmegi biraz azalttm ama ekmek fazla yiyincede acikiyorm Bi yerde okumustm sabah kahvaltsini kralice olacan zengin bol yiyecen. oglen prenses olacan dikkatli yiyecen. aksam da fakir olacan. olay budur :)

Yoğurt peynir yumurta çok tuketiyorum zaten bunyem ne kadar protein istiyorsa cok fazla proteinli gida istiyor canim. Tarcinli sütü hiç denememistim denicem yarin keciboynuzu tozu katiyordum süte ya da sade içiyordum tarcini severim deneyeyim. Bi de benim onceden uyguladigim bi yöntem: dislerimi erkenden fircalamak. Bi daha fircalamaya usendigimden ve macunun tadinin ustune bi sey yiyince tadini kötü algiladigimdan diş fircaladiktan sonra bi sey yemem aksamlari simdilik 8de ramazandan sonra 7de diş fircalayayim bi sey yemeyim

Kizlar günlük menulerimizi yaziyoruz ama hic birbirimize elestiri yapmiyoruz. Bence menulere herkes yarindan itibaren yorum yapsin böylece hatalarimizi duzeltme imkani buluruz. Siz ne dersiniz?

Utandigimdan yazamiyorum sabah kahvaltimi yarim simitle besleyici bi sekilde yaptim oglene kadar bir kahve ile bi tane after eight cikolatasi yedim oglen annem sagolsun patatesli borek yapmis bi sürü yedim aksam da bi kac dilim kiymali pide yedim annem olmayinca difrizde ne varsa onlarla idare ediyoruz maalesef

hoşgeldin canım not ediyorum seni, hadi bakalım inşAllah başaracağız :)

Cay iciyorum su an Önceki

o farkettiriyor canım en az 200- 400 gr arası oluyor gece ödem topluyorsan gün içinde onu atıyorda olabilirsin

kızlarr iyi akşamlarr.. ben dün ne yediğimi yazmadım şimdi yazayım kahvaltım standart artık değiştirmiorum öğlen 1 kepçe çorba 2 dolma cacık 1 dilim ekmek akşam da çorbanın kalanını bitirdim ya dökecektim ısınmazdı bi daha çünkü yada yiyecektim.. ben de yedim.. ve 8 kaşık z. yağlı patlıcan yemeği 1 dilim ekmek arada 1 tane elma bol tarçınlı gece de şekersin kahve içtim.. bugün de kahvaltım aynı.. sonta hazırlanıp adliyeye gittim arkafaşları gör bilmem ne..3 bardak şekersiz çay içtim 4 tane N bisküvi yedim.. sade kahve içtim.. eve geldiğimde saat 4 tü.. komşuya uğradım 1 kahve de orda içtim akşam yemeğini saat 7 de yedim.. ama öğleyin yemrdiğim için biraz fazla yedim..2 dolma, kaşık patlıcan yemeği yağsız salata ve 1 dilim ekmek.. birazdan light süt içip galeta yiyeceğim.. buarada bgün tartıldım 1 kilo vermişim ramazanı nasıl geçireceğim onun planını yapıyorum.. çok dikkatli olmalıyız.. hem kilo almamalı hem de sütümüz etkilenmemeli

Oohh afiyet olsun

Insallah biseyi yoktur ve tez zamanda doner Sarmadelisi Kismetten öte köy

Çok şükür canım gelen nerdeyse bütün misafirlerim yemin verdirerek kendi çayını kendi aldi ekstradan bi de pasta kurabiye vs getiren de oldu. Bi de kucagimdaki çocuğu alıp azcik rahat et diyip zorla otutturdular koltuga

Bizim alerji durumumuz oldugu icin cok ekmek yiyorum biraz ekmegi kesersem herhalde zayiflarim bugunden itibaren aksam yemicem

Merhaba güzel Anneler bende 76 kiloyum bi 65 olsam şimdilik yeter. 2 gündür aç yatıyorum diyebilirim gün içinde dikkat ettiğim söylenemez ama en azından akşam abartmim diyorum. T

Teşekkür ederim canim. 3 bucuk ayda 15kilo verdim sen gayet güzel gidiyorsun canim böyle devam et hafta da bir gün kendine ödül ver. Ben bazen ödül gününü uzatiyordum ama önemli olan onu dengelemek. Aksam yemegini erken yemek cok farkettiriyor gercekten. Ekmegi kahvaltida yiyorum genelde. Bazen öğleyin de yiyordum ama aksam yemiyorum ve hafif yemekler yiyorum. Uzun süredir spor da yapamiyorum ama yine de gitti kilolar. Pes etmemek gerekiyor. Kacamaklarim cok oldu artik toparlayamam deyip kendimizi salmayacagiz kaldigimiz yerden ayni tempoda devam edecegiz. Hem arada vücudu sasirtmak gerekiyor biri geldiginde bir yerlere gittigimizde illa ki dengemiz bozuluyor. Bende eylül de memlekete gidecem. Allahtan gitmeden hedefime ulastim. Döndüğüm de kilo almis olacagim ama en azindan bir iki kilo vermekle ugrascam en fazla bir ay sonra yine eski halime dönerim. Sende kendini cok kasma canim. Yememeliyim diyerek kendimizi cok sıktığımızda daha sonra saldiriyormusuz ve verdigimizden daha cok kilo aliyormusuz o yüzden abartmadan herseyden biraz ye. Evine döndüğünde kaldigin yerden devam edersin

Bu arada 58.8 olmusum :)

o ayna varya o ayna beni ayna deli etmiyorda teyzelerin aaaa kızım hamilemisin yoksa demeleri deli ediyor hayır yeni doğum yaptım diyorum hemen lafı geveliyolar hımmm üzülme normal bu şişlik 1 seneye gider hııı gider gider

Sabah haslanmis yumurta 1 dilim ekmek 5 zeytin 3 bard sekersiz cay ogle corba 1 dl ekmek dereotu aksam corba 1 dl ekmek bu saatten sonra da yemeyecegim insaallah

Nohut pilav yedik ama oglen yemeğini misafir ve cocuklar yüzünden 4bucukta yedigimizden akşam yemedik zaten akşam da biz misafirlikteydik ayy ben 3 çocukla nasıl geziyorum nasıl gözüm alıyor hala anlamadım

2 gun boyunca yazamadim kizlar misafirlerin biri gidip biri geliyor oglum cok huysuz aglamaktan gozyaslari sel oluyor diger buyuklere bisey oldu evin altini ustune getiriyorla ayyyyhhh vallahi yoruldum

Boyum 1.60 Kilo 66 hedef 50 inşallah ☺ huzurunmeraklisi

Bugün ki rapor :) Kahvaltı; peynir, yumurta, domates, salatalık, dereotu, açık çay, tam buğday ekmeği Ara; sütlaç Öğlen; çorba, 1 dilim tam buğday ekmeği Ara : meyve Akşam; tavuk sote, yeşillik, ayran 3 litre su, 2 bardak rezene Bir de dayanamayıp dondurma yedim yine tutamıyorum boğazımı, hem sütlaç hem dondurma kötü oldu

Benim tartim galiba bozulmus dun yenisini aldim. Onceki dijitaldi her ustune cikisimda baska bisey gosteriyordu ve ben en yuksegini yaziyordum. Simdi yenisiyle tartildim ve 57 ciktim yeni tartim eski model. Ne varsa eskilerde var

Kizlar sabah mi tartiliyoruz aksam mi

Ara : tuzlu ayran Aksam : 2 haslanmis patates pullu toz karabiberli ve kase cilekli yogurt ve kuzukulagi

Günaydın canım ben de 65,1 çıktım. 66 idim. Cumadan beri dikkat ediyorum. Beklediğimin üstünde vermişim, abur cuburu kesince farketti sanırım

Bende duydum ama hic arastirma firsatim olmadi. Bugün bi arastirayim yapabilirsem ona da baslarim

bizim evde dolu imha edesim var acaba diyorum yarın hepsini yesem pazartesi tartı günü ile hayata sıfırdan başlasam olur mu

ay bende varım şuan 93 hedef 65 yarın diyetisyene gideceğim bakalım nasıl bi program vercek

ahh spora başlasak inşAllah dikkat ederek gideriz su 15 dakika ile başlayalım

Elestirelim de cnm ben mecbur oldugum bir beslenme stilim var keske baska seyler de yiyebilsem de elestirilsem

Çok iyi yapiyorsun canim. Bende kizimla bir kere yürüyüşe cikabildim havalar kötüleşti burda. Evde mekik cekiyorum pilates, yapiyorum. Bu akşam leslieye de basladim.

Bende geldim kizlar :) 1 aydir yediklerime dikkat ediyorum ama yalniz zor oluyor burda birbirimize destek olabiliriz. Güncel kilom 69.200 Hedef: 58

orta boyluyum ne uzun ne kısa 1.68 evlenmeden önce diyetisyene gittiydim o zaman kilo 76 dedi ki sen var 68 falan 8 kilo ver yeter tartıya çıktım dedi ki abov sen kilo göstermiyin sana hedef 63 dahası seni çirkinleştirir sanırım kilo vreceğime inanmadı barı düşük tutayım da modeli bozulmasın dedi

Ayy ben de kesebilsem keşke. Ben bu sabah tartilmadim evde temizlik var onun derdine düştüm şimdi çocuk sallamak zorunda kalınca oturdum. Yarın sabah tartilayim ben de. Ama bi sey dicem ben bazen sabahları oglenki kilomdan daha ağır oluyorum. Sabah yemekten önce daha hafif olmam gerekmiyor mu. Emzirdigimden artık geceleri de 2-3bardak su içiyorum ama icmeyince de öyle oluyor

Ayy patlican biber domates közleyip bol limonlu z. yağlı bi salata şimdi iyi giderdi geçen sene zirt pirt mangal yapar her defasında da hemen patlicanlari kozlerdik ahh ahhh S

ooo cok iyi menun canım

Ayyy ne güzel bi kilo. Benim erişmek istediğim kg. 58-59 olsam ya artık ama hiç bi sey yapmadan versem kiloları

S serppp ne yedin bakalim bugun huzurunmeraklisi nereye kayboldunuz

ekmek fazla bence. biraz daha hareket etmelisiniz. emziriyorsanız daha çabuk verirsiniz.

Benim aksam misafirim gelcek mamalar yaptik ama benim hizimi kesecek birileri lazim şu anki kilom 69 hedef simdilik 58

Ahhh annelerrr iyiki uzagim anneme anne yemekleride bi baska lezzetli

Hemen raporumu vereyim :) Kahvaltı; yumurta, peynir, zeytin, 2 dilim tam buğday ekmeği, domates, salatalık, yeşillik, şekersiz açık çay Ara; meyve, rezene çayı Öğlen; salata, yoğurt, 1 dilim tam buğday ekmeği Ara; karışık bitki çayı, meyve Akşam; 1 lahmacun, salata, ayran 2,5 litre su 1 mil leslie, kalça ve basen egzersizi

Hosgeldin canim. Tam yerine geldin o zaman

Pasta suan sadece misafirlerin karnindami yoksa + ev sahibininkidemi

Ben daha yeni başlıyorum :)))) eşim spora başladı kilo vermek için ben spora gidemicem ama en azından eşimle birlikte diyete başlıcam daha doğrusu biraz kısmaya

Canim emzirdigimiz icin kati diyetler yapamayiz zaten tadimlik al birak

işte bende bişy alamıyorum, gecen 44 beden gömlek aldım göbek cıktı, haliyle iade ettim eski kıyafetlerim bana oluyor ama göbek bariz burdayım diyor sporla desteklemem lazım

Selamlarrr herkese Hamileliktee aldim aldimm simdi nasil verecegim bakalim 62 ile basladigim hamileligimde 87 tamamladimm suann sabah ac karnina ve kiyafet yokken 73.9 um.. huzurunmeraklisi canim yani suan 73.9 um hedef aslinda en fit halim 57 falan ama suan icin 65 diorum sonra hedefi 55 yapariz bi ikidekilo alma hakkim olur hem

Ooooohhhhh afiyet olsun ikiz bebek besliyorsun farkin olacak tabi

Tartım da 87.5 çıktım pek de sasirmadim evden uzak 2gun gecirince ayak üstü seyler yedim hep bugün daha düzenli takilacahim Sarmadelisi Kismetten öte köy

Hadi bakalim canim insaallah tig gibi oluruz

Tabi böyle olunca da ye ye kilo alıyoruz yani ben öyleyim

Aa supermis gitsin kilolarr

Bi tane portakal yemeye gidiyorum hemen

Kizlarrr evet dogru bildiginiz yazacaklarim hic hosunuza gitmeyecekti o yuzden yazamadimm ama hep dedilerki sen emziriyosun ye sutt olsun bende peki dedimm niyeyse bu aralar benim hic rejim yapasim yok yaa soyle bi karar versem net uygulayacagm ama hic modum yokk uf puf

huzurunmeraklisi canım benide ekler misin listeye şuan ki kilom 79.50 hedefim 65 birde tartı günlerimiz pazar mı olacak?

Kahvalti 2has. yumurta,5zeytin 1kk beyaz peynir Salatalik, biber, bol yesillik 1 bucuk dilim kepek ekmeği 1bardak süt Ara Rezene cayi, keciboynuzu, badem 1hurma Öğle 4kasik z. yagli taze fasulye Cacik, bol yesillik, biber Aksam 1bucuk kase ayranli corba 3kasik z. yagli fasulye, bol yesillik 2.5lt su,1mil leslie yapildi

Bizde bezelye+pilav ikilisi vardi yeni bittiiiii o yuzden farkli bisey bulsam iyi olacakkkk... ne yapsam ne yapsammmmm

Tamam o zaman anlaştık canım. birden kesemiyorum çünkü sonradan saldırmak hissi geliyo ya ben önceden yemek yemeyi sevmezdim bile aha da böyle olursumama şimdi cildiriyorum yemek icin bi tayinim ciksa bi gitsem şu memleketten kendime gelcemevde oturmaktan gina geldi . push ; T

Ciddi miii bunlari yiyolar ve azcik dahi tatmadin miii Valla tebrikler ama cok cok az minicik yee sut ceker:) ben tek basima spor yapmayi sevmiyorum bi yuruyuse cikiyorum buarada evde 1 paket acilmamis lokum paketi var aklimda yesem mi yemesem die ama acmadim onun yerine beyaz leblebi attim biraz illa yiyecegim bisrylerr

Hadi yaa ne güzel, aynısından istiyorum

Hanimlar vaz mi gectiniz fit olmaya?kimse yazmiyor. Neyse belki aşka getirirm sizi. Evett bugun tartima kavustum Sonuç 15 gunde 4 kilo vermism Ustelk diyet yapmadm. Sabah kahvaltimi bolca yedim Oglen yemeğini 3 4 gibi yine kismadan yedim Aksam yemegi yemedm bazen yogurt veya bir meyve yedm o kadar Gunde 3 lt tarcnli limonlu su ictim. o beni tok tuttu sanirim acikmadm tatli krizine girmedm Egzersz yapamadm zaten bebekle ugrasmk en buyuk egzersz Ben cok motive oldum diyetsz egzerszsiz sadece 4 ten sonra yemek yemeyerek ve bol su icerek kilo vermk ne guzel Devam edicem tabi Yarın memlekete gidecm 15 gun ordayım. umarim bozmam orda

Ay hadi insaaallah zayiflamak istiyorum bendeee kilo cok kotu biseymis daha iyi anladim huzurunmeraklisi 'Şişko değilim ben, pofuduğum.' -Buz Devri Anneler

Hicc imkanim yok maalesef 3 cocuk ev isi yemek gunde 7 defa kurulan yemek masasi bebek derken zaman yok hava cok ruzgarli burda digerlerinde cok zayiflamistim yine oyle olur insaallah

Butun gun yediklerimi yazim Kahvalti : cornflakes muz salatalik Ogle : biraz peynir salatalik domates Ara : yesil cay Aksam : 2 haslanmis patates ve 1 kase yogurt Yesil cay chocolate19

Ben tutmuyorum canım, bebeği emziriyorum. Diyeti de bozdum gibi ya, dikkat edemiyorum şu aralar. huzurunmeraklisi 'Şişko değilim ben, pofuduğum.' -Buz Devri Anneler

sizleride ekliyorum, su ve sütten başka yiyeceklere kapalıyız kızlaaar ona göreee

Ben bezelye yemegi yaptim canim yanina da bulgur pilavi yaparim.

Ara bir tane süt dilimi akşam balık salata kola

İnşallah canım ya çok iradesiz oldum hamileliğimden beri valla eskiden çok kolay kilo veriyordum inat edip şimdi emziriyorum nasılsa deyip erteliyorum hep. Şimdi termal tayt sipariş ettim farmasiden onun da yardımıyla hızlı bikaç kilo versem bayağ motive olucam. İlk yapmam gereken saat 6dan sonra yememek sanırım dün gece 1de atıştırdığımı düşünürsek :)

Bunu yapcaktim aslında daha sonra burda yoğurt hurma diyeti yapanları okudum o kadar çok faydasını görmüşler ki ama detoks gibi sabah öğle akşam 7 ser hurma ve her öğünde bir kase yoğurt Bu kadarcikk

Yemeyelimmmm.. Soyle ki bu zamana kadar yedik yedik nolduu.. ama benimde icim gidiyo ozellikle aburcuburr a

Benide alin araniza beni dee kizlarr benimde ihtiyacim var

Kilo vermek istiyorsak spor yapmamiz şart canim. İmkanın varsa yürüyüşte yapabilirsin

Topiğin hayrlı olsun şekerim bende pazardan beri dikkat ediyorum yediklerime ben hayatımda ilk kez tartıda 80 kg gördüm tabi şooook oldum en son doğumdan 3 hafta sonra tartılmıştım 73 kg ohh ne güzel demiştim ama sonra bebeğim az kg aldı annemle kv te süt olur diye diye bu hali aldım diyetisyene gitmedim daha doğrusu gidemedim kocam sütün azalcak diye kızıyor hergün yürüyüşe çıkmaya çalışyorum sabah öğlen 2 dl tam buğday akşam 1 dl ekmek yiyorum pilava makarna börek hiç yemiyorum her sabah yumurta yiyorum mutlaka bildiklerimizi paylaşalım

Yapabilirsen minder hareketleri cok. iyi yillar once aerobic yapiyordum leslie deki hareketlerin aynisininyapmisim

maşAllah size yaaa sabah süper başlıyorum öğlen iyi devam ediyorum akşama bi şekilde bi sebeble bozluyor bu diyet sabah 1 kase kahvaltı gevreği öğlene doğru ufak kahvaltı 1 yumurta, 3 zeytin, domates, salatalık, 2 dilim ekmek öğlenden sonra 3 gibi 1 kayısı 1 tatlı elma akşam yemeğini eşim maça gitti geç geldiği için gec yaptık 8 gibi 4 kaşık pilab 7 kaşık yeşil fasulye ve salaatalık cacık eşime yarın kahvaltısı için ona poğaca yaptım yaptığımdan 1 tane yedim komşunun doğum ginisiydü bizi çağırdı eşimin pastasından tırtıkladım sanırım ben 1 hafta içinde öğrenebileceğim azaltmayı bünyem katı yemeğe alışmış birden kesemiyor

Ben havalardan dolayı dışarı çıkamıyorum. Leslie yi burdan duydum. Kızkardeşim indirmiş bana yolladı sağolsun. Yarından itibaren ben de başlayacam inş

Kizlar saat 7 de herkes girip bugun ne yedigini yazacaktiniz soyleyin bakalim bugun ne yediniz? Ben sabah patates kizartmasi bir dilim ekmek 3 bard. Cay ictim ogle yemeginde ev yapkmi corek zeytin ve 4 bard cay aksam 1 tabak pirinc pilavi

Bende 7 dakika diye bi uygulama var onu yapıyorum arkadaşım baya sıkılasti onunla yarın bakicam yinede dediginize dün başladım diyete tartıLip vermemisim diye üzülüyorum zaman gerektiren birsey değil mi bu. Sanırım diğer türlüsü sağlıksız olurdu huzurunmeraklisi 'Şişko değilim ben, pofuduğum.' -Buz Devri Anneler

Eriseceksin! Erisecegiz! Ilk basta abur cuburu kestinmi alisiyosun zaten sonra kendin bile istemiyeceksin yemeyi sadece disini biraa daha sIk cnm. Benimde hedefim 48 kilo

Bebiss simdi uyuduuu aksam ne yiyecegiz hakkinda hiiic fikrim yokk.. yapmasi sorun degil de ne yapacagini bulmak zor.. sizler neler yaptinizz,? Önceki

Neden yarin ki bugun baslasak olmaz mi chocolate19

ara besinlerin neden yok ödem atman için su ile meyve bir arada tüketmen lazım

buarada ben gündüzleri 1 saat kızımla yürüyüş yapıyorum hem kızım güneşleniyor hem de bana iyi geliyor.. hızlı yürümesek de hiç yoktan iyidir

Valla benim tek çözümüm gezmek. Gezince unutuyorum yemek yemeyi. O da havalar böyle kotuyken ve 3çocuğun uyumadigi ve ayni zamanda keyfinin yerinde oldugu bi anı yakalamak oldukça zor. Bana da misafir geldi hem hediyelerini almışlar hem de her gelen bi şey yapmis getirmiş ev yiyecekten gecilmiyor. Tatlilar da bozulmasın diye yiyesim var. Ama hepsini toplayip yarin kardesime goturcem

kızlar özel bi hastanede diyetisyene gittim bugün 3 aylık zayıflama programını tavsiye etti.. her hafta liste yenilenecek her haftakontrol vs flan.. programı paket olarak alıyormuşsuun veee fiyatı 540 TLcikk bunu duyduktan sonra benim yağlar erimeye başladı bile ahahahha neyse kocama bu güzel ve ucuz zatıflama paketini söyleyeyim dedim.. sanıyorum telin ucunda kısa süreli bi baygınlık geçirdi

Ay ben de bugün bi arkadaşa davetliydim. Bir sürü şey hazırlamış, tatlı tuzlu.. Hepsinden tattım az az ama hamurişi işte Bugün bozdum diyeti. Akşam hafif yedim ama. Kahvaltıyı da hafif yapmıştım. Yarın da kahvaltıya davetliyim bu sefer dikkatli yiyecem

hayırlı olsun canım benim, aahhh kıyafetler yok mu hamile kaldığım kiloma 2 kg var ama gel görki pis öğğ bir göbek kaldı onun için uğraşıyorum :)

Günün raporu sabah 2 kızarmış yumurta - domates - salatalık - 2 ince dilim salam - 2 dilim ekmek öğlen meyve akşam (saat 5 de) 6 kasık ıspanak bol salata 2 köfte

ben de hiç bişey almıyorum 2 tane tunik aldım evdeki kıyafetlerimin içie girene kadar onları giyeceğim.. bişey almamak için biyere de gitmeyeceğim.. eşim memelekete git istersen anneni flan görür tatil yaparsın dedi.. yok istemiyim ben dedim

Bu söylediğini denicem canım inşallah ise yarar Önceki

65 kilo ile hamile kaldım 80ile doğum yaptım 10 gün içinde 70e düştüm ve sonraaaa ye süt yaparlarla 75i gördüm şuan 73üm ve ilk hedefim 65i görmek sonra 60inşallah beni de ekler misiniz listeye lütfen:)

Ay ben tamamen kesemem birden abur cuburu kesersem bi kaç gün sonra resmen saldiriyorum azaltirim ancak. Bi de aksam erken yerim aciktikca su icerim

Yes yes yessss:) dogum gunlerindee fitt olalim hepbirlikteee huzurunmeraklisi 'Şişko değilim ben, pofuduğum.' -Buz Devri Anneler

Canımmm ben de varım beni de alın Emzirme sürecinde çook kilo aldım. 56 ile hamile kalıp 68 le doğuma gittim. Şu an 66 kiloyum. Hedef 56 Can'ım beni de not al.

kendime ne zaman ket vursam evde terör estiriyorum henüz ruhum diyete hazır değil

yeniden başlamak için yeniden konuma geri dönüyorum, bu kez daha kararlı olmam gerekiyor

Günaydın kızlar bende katılıyorum sizlere.27 şubatta doğum yaptım. 55 ile hamile kalıp 72 ile doğuma gittim. suan 64 kiloyum. hedef 52 inşallah hepimiz hedeflerimize ulasiriz. Bu arada nasıl temizlik falan yapıyorsunuz kızlar ya yani ben oğluştan yapamıyorumkahvaltı bile yapamıyorum. mesela bugün kahvaltıda çeyrek ekmeğe peynir koyup yedimhafta sonları eşim varken düzgün yapabiliyorum kahvaltıyı ve temizliği

Sorma o tatlı olayı bende de vardı. Geçen gelen misafirlere yaptığım ikramlardan kalanları bir güzel götürdüm koca tepsi yenir mi yedim rahatladım. Nasılsa dikkat etmeye başlayacam diye evde tatlı abur cubur ne varsa bitirdim. Kocama da dedim daha da eve abur cubur çikolata alma, ben alırsam engel ol diye. İnşallah başarılı olabiliriz

Hemen başlıyorum bugünkü yediklerimle Sabah: 2dl yumurtalı ekmek az peynir 5 zeytin 1 brdk m. suyu Ara: Çok az şekerli türk kahvesi Öğlen: Bir kase kısır 8 dlim karpuz Ara: 4 kayısı Akşam: Fırında tavuk yemeği az porsiyon, salata, ayran ve 1 dl tam buğday ekmeği Ara: 5 adet hurma ve 2 erik Yediklerim bundan ibaret kızlar gözünüze çok gelen yanlış varsa uyarın lütfen beni

Tatlı istiyosa canın kesinlikle hurma yemelisin bikaç tane hemen kesiyor ve cok lezzetli oluyor ayrıca tok tutuyor. Kızlar 59.5 kiloyla iki gündür diyetteyim suan tok karnima 58.9 çıkıyorum bu güzel sanırım

Yesilcayin bebekte huzursuzluk yaptigi da söyleniyor.

canım ben fena gaza geldim.. bi diyetisyene git biamillahh deyip.. sonra gaza geliyorsun.. vücudundaki yumuşak yağ oranını ve beden yaşını öğrendiğinde

Hiç duymadım ben Zumba nedir? Önceki

oda olur ben tarçınlı süt yapıcam kendime çikolata isteğimi bastırıyor tarçın :) chocolate19

Ayy aynen süt olsun diye diye kilo aldım ben de. Yaz geliyor ve hiçbir kıyafetim olmuyor. Hala hamile pantolonlarımı giyiyorum. İnş sütü etkilemeden zayıflayabilirim. Sütünü etkiledi mi senin canım?

merci cnalar not alıyorum sizleride bende hamileyken amaaan ye hamilesin modunda gittim yemeğe alıştım ama artık tutmam lazım kendimi sırf bu yüzden kıyafet bile almıyorum öyle dolanıyorum ortalıkta

Bu şekilde dikkatli olursan verirsin canim. Zaten ilk başlarda daha hizli veriyorsun birazcik azimle halledersin canim

liste yapalım o zaman, katılanlar durumlarını bildirsin bakalım şu an ki kilo = >hedef kilo = > gelinen kilo

Sabah 2dilim ekmek,5zeytun 2has. yumurta,1kk peynir Salatalik, yesillik 1bardak süt Ara Rezene cayi, ceviz hurma Öğle Tarcinli, elmali, yulafli yogurt Ara Tarcinli süt Aksam 1kase corba 2biber dolmasi, yesillik Ara Rezene cayi, ceviz, hurma 2.5lt su, spor yapildi

kocamın pastasından tırtıkladım valla hani misafilere layık olmuşmu babında huzurunmeraklisi 'Şişko değilim ben, pofuduğum.' -Buz Devri Anneler

inşAllah hiç birimiz pes etmeyiz evlenmeden önce bu listeyle diet yapmıştım 2 ayda 76 den 68 e düşmüştüm hemde aç kalmadan ama bu sefer bu iradeyi yakalarmıyım bilmiyorum