benim em büyük problemim su ve spor malesef. günde yarim litre bile su içmiyorum. spor da hic yapamıyorum çalışıyorum vaktim olmuyor. hatta bütün gün oturarak masa başı çalıyorum. sarkma olmadi ama yillardir kilo al ver al ver etim cok yumusak tatli icinse yediğim tel tatli tahin pekmez. hafta 3 defa net yiyorum. tatliyi kestim derken bunu atlamisim aklima gelmişken yazayim dedim :) buarada ben ara öğün yapmıyorum bana iyi gelmediğini düşünüyorum. gunde 2 tane 2 si 1 arada nescafe içiyorum sanirim bu bana yetiyor. angelmask

angelmask

Merhaba, nasil gidiyor diyetiniz kilo verebildiniz mi?

normalde sütsüz sade kahve var bu diyette ama ben sabahlari içtiğim nescafe 2si 1 aradayi hic bırakmadım. bi zararı oldugunu da düşünmüyorum benim içtigim hali kahvenin sagliksiz hali. siz ne güzel sütle tıkıyorsunuz ama icin rahat etsin derseniz yagsiz süt kullanin B

Dikkat ederken çok güzel kilo verdin ama sonra saatlerimi ayarlayamadım 8 den sonra bir şey yemiyordum 8 de bırakıyordum yemeği sabah kahvaltı edememek zorladı beni. Heçen haftadan beri biraz rahatsızım atlattığımda tekrardan başlıcam ama. angelmask

Seker disindaki yazdiklarinizi normalde bende yemiyorum evde de hic yapmam, tatliya cok duskunum biraktim, hamurisi ekmek tatli aburcubur yok 11 -7 olarak yapiyorum saat 4 gibi araogun yapiyorum 3 kasik müsli süt ve icine biraz nar koyuyorum onun disinda gunde 1 bardak bile su icemezken simdi zorla 1,5 litre ancak icebiliyorum birde hergun hizli tempoda 1 saat yuruyorum p. tesi basladim 1 hafta sonra tartilicam insallah sizin gibi sonuc alirim B

Merhabalar canım kk Benim gibi kilosuyla başı dertte olan arkadaşlarım vardır diye düşünüyorum. Hayatımın özetini sorsalar kesin DİYET derdim 1.70 boyundayım bayadır tartılmıyorum ama muhtemelen 63 ü görmüşümdür. Diyetisyene gitmekten baya sıkıldığım için kendim kendime uygun diyet araştırıyorum. 8 saat yiyip 16 saat yememe tarzı bir diyete denk geldim İF diyeti diye geçiyormuş ama çok bir bilgiye ulaşamadım. Bu diyeti yapan bayanlarımız var mı? Beni aydınlatabilirler mi? Ve benimle birlikte yapıp birlikte motive olup devam etmek isteyenler varsa farklı diyet önerileri olan arkadaşlarımız varsa yorumlarınıza açığım

Tebrik ediyorum 6 ayda super bir sonuc... sadece bu sekilde mi verdiniz extra baska bisey yaptiniz mi? B

Yaptım tatlım hiç bir faydasını göremedim ve bıraktım.

bu diyete 7 ekim 2019 da 80 kilo ile başladım. su an 59 kiloyum. ben de 16/8 yaptım. hala devam ediyorum

daha fazla gidiyo :) angelmask

Ayy hadi insallah cok tskkurler yardimci oldunuz angelmask

Ya üzüldüm bende pazartesinden beri yapıyorumda böyle bir başlık görünce yazmak istedim. Tartım olmadığı için ben tartılamadım ama iyi gibi gidiyorum sanki angelmask

klasik seyleri yaptım aslında. pirinc, hamur işi, kizartma, yag, seker gibi seylerden uzak durdum. ödül olarak hafta 1 gün 2 lahmacun ya da tavuk, et ya da köfte dürüm yiyorum. if diyetinde en kritik nokta bence 8 saat yeme aralığında yemek olayını abartmamak. genelde cok yapilan bir hata var bu diyette o da zaten 2 öğün yiyorum onda da istediğimi yiyeyim diyor insanlar. böyle olunca hic bir faydasi olmuyor diyetin

Haftada 1 kilo gider mi bu sekilde B

Ben bugun itibariyle tam 1 kilo vermisim size asil sormam gereken onemli seyi sormamisim ben sabahlari yarim bardak sut ile nescafe iciyorum sut bozar mi ki gecen hafta 2 gun ictim sonra emin olamayinca icmedim bu sabah tekrar ictim bazi yerlerde bir miktar sute izin var yaziyor ama yinede emin degilim . push ; B

Gecmis olsun.. bende p. tesi basladim sabah kahvalti yapmadigim icin benim acimdan kolay geciyor sadece atistirmayi cok seviyorum o yuzden zorlaniyorum sadece ozellikle aksam cayin yanina cerez yerdim aliskanlik olmus o zorluyor beni onun disinda simdilik guzel gidiyor siz ne kadar surede kac kilo verdiniz? B