Niyet ettim Allah rızası için sağlıklı beslenmeye sen işimi kolaylastir Allahim zorlastirma 4 aylık bir sureç face'de buldugum bir grupta yazilan kuralları uygulucam inşallah, bunu yazan kişi aidin Salih ve bir kaç kitabı harmanlayarak hazirlamis buraya kopyalayamam haksızlık olur hazırlayan kişiye ben orada yazılanları uygulucam yani burda link vermek yasaksa isteyene özelden atarım saat 13.00 de ve 18.00 yemek yicem günde 2 öğün yasak listesi ve dikkat etmem gereken bazı noktalar var.. haydi bakalim inşallah devam ederim

yemekten 30 dk önce en az 1 bardak su iç Açlık hissi oluşursa hareket et Evet bu kuralları uyguladim 12.30 da 1 bardak su içtim saat 11.00 gibi acikma hissi geldi bende azcik hareket ettim 5 dk felan Bebegim uyusun yemeğimi yicem inşallah

Basarilar, merakla bekliyorum. Evde olsam ben de cok isterim denemeyi. Belki eylülde yaparim