Insanlara diyetteyim diyince ayri bir baski yapma olayi basliyir nedenini bilmiyorun ama malesef oyle. en iyisi midem agriyor, midem almiyor, canim istemiyor demek lazim.

Dikkat et canim hizli kilo verelim diye sagliksiz vermeyelim spor yapinca kastan mi veriliyormuş bende spor yapiyorum farkli bir diyetisyene gidip baktirayim bakalim sen diyetisyeninden memnunmusun N nur-cann 81,5

canım ben sabah aç karnına 1lt ılık suyu içiyorum sonra kahvaltı yapıp 1lt daha içiyorum sonra öğlen yemeğini yiyip 1,5lt su içiyorum akşamda artık ne kadar içebilirsem içiyorum. elma sirkesine alıştım ben onun sayesinde iştahım kapandı 2hafta çok zorlanmıştım ama şimdi içerken zorlanmıyorum.

canım maşallah sana senin azmin benide gaza getiriyor hep böyle devam et inşallah:))

bende dün regl oldum ama yarın yinede kiloma bakayım

benim diyet iyi devam bu gün yoğun geçti üzücü bir günden sonra akşam annemlere değişiklik olsun diye iftara aldım menü m sahur üç hurma bir bardak süt Akşam bir kepçe mercimek çorbası Bir tane Kıymalı pide bir bardak erik hoşafı Kabızlık sorunum var şimdi yatmadan önce suda kayısı bekletmiştim suyunu içip onları yicem birde cevi kürü var hem zayıflama ya yardımcı oluyormuş hemde kabızlık için iyimiş sahurda yemek öncesi onu da yapıcam ISILDURU

kızlar kendime yeni bir günlük açmayı düşünüyordum ama sizleri biraz okuyunca aranıza alırsanız sizinle tekrardan başlıyım şu baş belası kilolardan. aslında ilk dikkatimi başlık çekti. N nur-cann 81,5

ay kıyamam ya ne güzelde anlatmışsın... üzüldüm N nur-cann 81,5

Benimde hedefim haftada iki kilo vermek bnde haftalik kilo verme yarismasinda varim ama buradakiler kiloma yakin olunca size katilmak istedm

Kilo veren arkadaşlar hepinize maşallah hepinizi tebrik ediyorum nice eksik kilolara inşallah

Yine aynı 95 kilo ile günaydın... Her ne kadar almak istemesem de Peynirimi diyet peynir aldım nerden kıssam kardır diye, aslında diyet peynir yemek istememe sebebim şu ben kahvaltıda tabağımızda yarım kalan peynir olunca cam kenarına koyarım kargalar yer, diyet peyniri yemediler, Karganın bile yemediği şeyi yemem diyodum ama napalım.. Kahvaltım 1 dilim ekmek 1 dilim peynir, onu yedim şimdi. N nur-cann 81,5

Nasi 92 ile hamile kaldin 95le doguma gittin cnm herkes 20 -30 kilo aliyor. Nasil olduda bu kadar az kilo alabildin alkisliyorum valla seni

Güçlü, iradeli kadınlara hayranım. Bizler her halimizle güzeliz, ama daha güzel olmak bize kendimizi daha iyi hissettirir. Pes etmeyin.

Çok iyi fikir elma sirkesi bende yarın inşallah alıp denicem içilirsem ben bugünü mu yazayım Sabah 2 dilim kepk ek. arası peynir maydanoz sekrsiz limonlu çay Ara iki kayısı yarım elma Öğlen 3 köfte 1 dilim kpk ekmek salata Ara 3 diyet bisküvi yeşil çay Aksam 2 kozlenmis patlıcan Deyip günü kapatıyorum zaten 7 den sonra bişi yemyrum Spor yarım saat zumba biraz da öylesine dans falan ettim

eşin neden gıcıklık yapıyor canım ne güzel yürüyüş yapmışsın

selam :) size ben de katılabilir miyim? benim de boyum 1.60, 90.500 ile başladım diyet yapmadan kendiliğinden 87.400'e düştüm ve 2 haftadır diyetteyim. bugün 83'ü gördüm, artık asla pes etmeyeceğim.1. takımdayım ben de ama size de eşlik edebilirim bu arada ben de spor salonuna gitmiyorum evimde koşu bandı var onda yürüyorum.

Su tarcini nedense sevemedim bi turlu bikac kisi daha tarcinli sutu tavsiye etmisti sabah kahvaltida denicem canim umarim icebilirm

haftada bir gün olsun ve o güne kadar kimse tartılmasın saat belirleyip o gün girelim kilolarımızı G

canım günlüğün hayırlı olsun :) Sen şimdi böyle yazınca ben bi şok oldum resmen benim de annem babam ben kendimi bildim bileli önümden yemek kacirirlar 21 yaşındayım şimdi diyete tekrar başladım her diyete girdiğimde de annem yedirmeye çalışıyor valla anlamış değilim bu anneleri

Bence de iyisin zamaninda spor yais oldugun icin siki duruyosun canim. yalniz ben kilo alinca irilesiyorum benim ust taraf sisiyo bi kol var gelen gecen patlatiyo dayanamiyolar. kilo verince de bi akrabam sen minyonmusun da haberimiz yokmus demisti. boyum1.59 zayiflayinca citir oluyorum. Herkese iyi kandiller... Bayramdan sonra icin heyecanliyim hepinizi merak ediyorum yaris baslicak gibi... Bence kilo verme icin degil de gunluk aktivite icin yarisalim. o hafta en cok spor yapan haftanin sampiyonu ilan edilsin. Cunku herkesin kilo verme metebolizmasi degisiyo yasi ne bileyim troidin az calismasi gibi saglik sorunlari falan. Bi de bu kilolar da hareket edebilmek marifet yoksa az yiyip yatmak kolay. Bence birbirimizi spor yapmaya motive edelim... menepoza da hazirlik olur

Instagramda zayıflayanları gorunce oyle bı heveslenıorum ki kızlar nasıl bazen mıdemı aldırsam da kurtulsam bıle dıorum o derece bıktım cocuk sahıbı olmayı cok ıstıyorum ama sureklı erteliyorum

Pes diyorum bacim ya biz de yarin iftara davetliyiz yuruyemicem diyr uzuluyodum iftardan once yapabilir miyimki sure olarak nekadar suruyo sporun? Ayrica hosgeldin aramiza bi de kilonu merak ettim fazla kilolu oldugunu dusunmuyorum zira 100kilo olunca biraz zor oluyo ama bi denesemmi ki.. Masallah sana

Evet insan kendine hiç birşeyi yakıştırmıyor hiç birşeyi hak görmüyor, ben de geçen hafta lise arkadaşlarımızla buluşacağımız zaman çok utanmıştım, gitmek istememiştim resmen bi şey olsa da iptal olsa diye dua etmiştim. Bi de Başıma şöyle bi şey geldi yine liseden bir arkadaşımla ortak bi arkadaşımızın evinde Tesadüfen karşılaşmıştım eskiden çok samimiydik sonra araya Uzaklık girdi görüşmüyorduk, biraz sohbet ettikten sonra bu telefondan biriyle yazışmaya başladı, sonra dedi ki yine liseden arkadaşımız olan x ile görüşüyorum çok merak etti seni bi resmini çekip göndereyim mi, o zaman anladım ki benimle Konuşurken benim dedikodumu yapıyormuş, kilo almış falan Demiş bu x de merak etti tabii, çektirmedim tabii ki. Hadsiz insanlar...

Bayramdan sonra deniycem bakalım. Durumu yazarım

ay canım ya kilo verdiğini o güzelim elbieselerin içinde ne kadar güzel dolduğunu yada dur arkadaşın vardıya senin fotorafını çekmek isteyen

Bende aynen bakalım regl sonrası kaç kilo çıkıcaz tartıda. U

Kızlar dün kendimi gaza getirmek için videolara resimlere bakarken şu videoyu rastladım İngilizce ama İngilizce bilmeseniz bile özellikle zenci kızı izleyin kız yürüyemiyor bile Ve sonrası için O yaptıysa bizde yaparız.

İnşallah canim ins bi bebisim olsun en başta eltim ortadan ikiye ayrılır kendisini iki çocuğu var allah bagislasin gayinbabamgil hep pof pofladilar poflasinda bize geldimi bir gun bile zor kalirlar öz torun yok iki yetim var bari onlar icin kalin ne diyim rabbime havale ettim tedaviler gordum olmadi negatif insan bana tel acar destek olur uzulmeyin yavrum vakti zamani var yada nasip değilmiş hic bi faydalarini gormedim birinde yine tup bebek tedavi gordum sonuc negatifti ramazan bayraminda gittim yuzume hic bakmadi tavir yapti gayinbaba inanamadim aklim almiyor sen abdestli namazli bi insansin rabbimin verip vermedigini nasil istrak edemiyorsunuz tabi eltiden herseyi istiyor yani su ekmek vs oda seviniyor bu duruma eyy rabbim ben bisey demiyorum sen bilin rabbim adaletli özü sözü doğru insanlarla karsilastirsin başka bisey demiyorum onun icin esten destek olacak ailesine sevdirecek nazlicak oo hic bi gayret yok allah için cocuk için hic bişey demedi ama kalbim buruk bunada canları sagolsun. onun icin silkenip kendime gelmem lazim kimseden fayda yok yarinn daha iyi anliyorsun herkesin yuzunu goruyorsun...

tabikide katılabilirsin bizde senin gibi kilolarımdan kurtulmak istiyoruz. sende katılabilirsin tabi hoş geldin aramıza. sen kararlı olduğun sürece vereceğine inanıyorum ben.

Cok sicak cok kizlar yarim saat yuruyus yaptim sıcaktan mahvoldum yaslar kac hangi sehirdensiniz benim iki kizim var izmirdenim yasim 39 kilo vermede yasta onemli bence

merhaba öncelikle inş kilolarınız dan kurtulursunuz. bende sizin gibi eşimden hatta ailesinden tepki alıyorum eşim65 ben 86 kiloydum. bayramdan önce pazar günü tabi kilolar bahane tartıştık ve ben isveç diyetine başladım. iyi ki de başlamışım diyorum şu an 86 kilodan 82,4 düştüm üstelik 27sinde başladım ve şu an kendimi beğenmeye bile başladım. biz kadınlar erkeklerden daha güçlüyüz. bunu onlara göstermemiz gerekiyor bence. inş sizlerde istediğiniz kilolara ulaşırsınız

Peki canım senin özellikle kilo vermek için yaptığın birşey var mı? Spor olur yeme içme olur. Fayda gördüğün ve tavsiye edeceğin bişey mesela

Hosbulduk canım inşallah bu kilolarda kurtulacagiz icimde bi korku var yine basaramazsam kilo veremezsem sizlere karşı mahçup olmak sözümü tutamamaktan korkuyorum kac aydir diyetteyim guya bir kac kilo verebildim aldim geri ama artik bu sefer basarmak istiyorum bir yandan içimdeki bir ses bu sefer olacak diyor ver sabirsikla o günü bekliyecegim... sizlerin sayesinde olacak inşallah

metformin verdi banada insülin direnci için meleklerim benim2 kimse kendi için gizlenen müjde ve mutluluğu

slm canım ben 99 kiloyla hamile kalmıştım hamile olduğumu bilmiyordum spor yapıyordum 94 e kadar düşmüştüm 105.5 kiloyla doğuma gittim doğudan on gün sonra 95 kiloya indim hamileyken kimse hamile olduğumu anlamadı kilolu insanlar hamilelikte fazla kilo almıyor sanırım. .. sonra emzirmede aldım doğum kilomu bile geçtim sonra yine verdim yine aldım bir sabit kalamadım ramazan la beraber 109.3 le tekrar başladım bende burda sizlere eşlik etmek istiyorum

Oh icimi doktum rahatladim yine biliyosunuz zayiflamanin uc ayagi var diyolar diyet spor psikolojik destek.. Diyetisyene gidiyom zaten yuruyusumu iyi kotu cok severek yapiyorum burasi da benim terapi alanim... Ben de numara istiyorum...

azminizi yitirmeyin, kim ne derse desin ya da kilo veremiyor bile olsanız sporu ve yeme düzeninizi bozmayın. ben hiç kilo vermediğim ama spor yaptıgım için bir beden inceldiğim ay biliyorum cok değil 6 -7 ay sabrederseniz hayal ettiğiniz bedene kavusacaksınız

Canim bende karatay usulu beslenmeye calisiyorm karbonhidrattan uzak durdugumda uzun sure acikmiyorm insulin direncim yuksek olmasina ragmen ama ekmek tatli falan yiyeyim yarim saat sonra hemen acikiyorm hele bnm gibi kilosu yuksek olanlar icin en uygun saglikli beslenme tarzi . push ; D

canım topiğine rastgeldim okudum umarım istediğin hedefe ulaşırsın takip edicem seni :) Önceki

Hayir yani insanlara malzeme lazim terbiyesizler zayiflayalim herkesi kendimize hayran birakalim!

elifimm39 yaş:39 15 Haziran 104 22 Haziran 104 29 Haziran 104.5 13 Temmuz 104.7 1. Ay sonucu:+0.7 @suhneva yaş:28 15 Haziran 102.8 22 Haziran 100.8 29 Haziran 99.9 13 Temmuz 101.1 1. Ay sonucu: -1.7 aysem25 yaş:25 15 Haziran 101.7 22 Haziran 101.7 29 Haziran 101.7 13 Temmuz 101.3 1. Ay sonucu: -0.4 kedikedi84 yaş:31 15 Haziran 97.1 22 Haziran 95.7 29 Haziran 95.2 13 Temmuz 95.4 1. Ay sonucu: -1.7 @ISILDURU yaş:39 15 Haziran 93.2 22 Haziran 93 29 Haziran 94.5 13 Temmuz 1. Ay sonucu: +1.3 fitblack 1. Ayın en başarılı üyesi 15 Haziran 82.9 22 Haziran 80.6 29 Haziran 78.9 13 Temmuz 76.7 1. Ay sonucu: -6.2 GIDI yaş:38 22 Haziran 100 29 Haziran 97.5 13 Temmuz 98.5 3. Hafta sonucu:-1.5 _Masalim_ yaş:26 22 Haziran 88.3 29 Haziran 87.4 13 Temmuz 88.6 3. Hafta sonucu: +0.3 BitmeyenUmidim 13 Temmuz 82.3

Ben bu hafta hastalandım artık sonlarındayım ama tabi arada tatlı kaçamakları, iftar davetleri falan derken sadece yarım kilo vermişim. 95.2 yim. Buna da şükür adetimin 2. Günü bi tartıldım 97 çıktım o gün resmen depresyona girdim. Oturdum ağladım. Neyseki ödemmiş. Bayramda tatile gidicem bari bu hafta 2 kilo versem de biraz daha iyi hissetsem kendimi. Şu 90 lardan düşmeye başlasam mükemmel olacak.

ben hamileliğimin ilk aylarında çok iştahlı değildim sevdiğim şeyleri bile yiyemedim sonrada mide yanmaları başladı onuda ilaçla halletttik geyet güzel yedim ama çok kilo almadan doğum yaptım umarım sizlerinde böyle güzel hamilelikleriniz olur hamilelik ve bebiş zorlukları olsada güzel bişey kendime güvensem ikinciyide isterdim ama enerjim yok evlenmeden önce çok cocuk baktım ben işim çocuklardı onlarda enerjimi bitirdim sanırım

bekar yaş 27 boy 168 kilo 58. kilomdan o kadar şikayetçi degilim fakat bölgesel zayıflamaya çalışıyorum. kollarım ve omuzlarım geniş. birde midem var sevmiyorum hiç :) Akşam yemeğimi 4 gibi yiyorum sonrasında sadece cay ve pulbiber yoğurt limon yiyorum yatmadan önce. Günlük sporumda var tabi. Ekmek hayatımdan 2 aydır çıkardım. Onun dışında yemeklerimi evde ne varsa güzelce ayırt etmeden yiyorum. Ama tatlı yemiyorum ve buara delirme aşamasındayım deliler gibi tatlılar yemek istiyorum ((

kedikedi84 G gnc_1984 sizler ne dersiniz fikrimeee...

Gecen hafta bende 100.8 dim bu hafta 99.9 um bugun o kadar cok yedim ki cok pismanim

ikili rakamlarda da olabildiğinin en azı olursun inşallah . push ; K kbra

Çok çok teşekkür ederim :) aslında iftara davetli olmanız daha iyi olur, o yorgunlukla bi de yemek yapmaya uğraşmazsınız. Benim sporum 1 saat falan sürüyo arada dinleniyorum falan. Saatte 5.5 ya da 6 km hızda yürüyebilirsiniz bence çok zorlamaz, ben öyle yapıyorum. Bence mutlaka deneyin en azından görmüş olursunuz ama dışarda yürümüyorum ben spor salonunda yürüyorum. Dışarda güneşin altında yürüyemem pruç oruç. Sizin de yürüyüş bandında yürüme imkanınız varsa mutlaka yürüyün yoksa dışarda kendinizi harap etmeyin :)

Ben çok güzel basladım 2 3 gündür devam ediyorum spor sağlıklı beslenme kendımı az yedıgım ıcın hafif hissediyorum.. haftaya cok iddialıyım :)))

Yaa inan 25 yıl boyunca ben de öyleydim yemekten midem bulanıp hala yiyen biriydim. Yatağımın yanındaki masada gece yarısı çikolata cips kola kraker hepsini aynı anda yerdim. Sonra ne kıyafetler ne gezmeler ne yediklerim mutlu etmemeye başladı beni. Her gün aynı günü yaşıyordum 25 yaşındaydım ve hayata küsmüş sadece yemeği düşünen biriydim. Dışarda yemeklerde er şeyi bitirip başkasının tabağına yan gözle bakan bi tek bendim. Ama artık tak dedi canıma. Ve başladım geçen yıl verdikçe hırslandım kimseyi dinlemedim. cakil80 21.09.2018 hedef

Kolay gelsin kızlar bende elimden geldiğince destek olurum size. Yeter ki siz zayıflamak isteyin. İradenin önünde hiçbir şey duramaz. : 6 Haziran'dan beri diyetteyim 10 gün olacak nerdeyse ve 1 kez olsun diyetimin dışına çıkmadım. Arada canım evdeki kurabiye keklerden çekiyor çekmiyor değil. Ama kendime ödül koydum mesela bugün kruvasan geldi çikolatalı. Çok da severim. Dedim ki pazar günü bana ödül olsun 1 tane yiyeyim. 7 gün diyetimi bozmazsam 7. günü kendime ödül vereceğim mesela. Bu şekilde kendinizi ödüllendire ödüllendire devam edebilirsiniz. :)

Kendime yeni yıla kadar yeni bir ben olma sözü verdim.. subatta dogum gunum kendıme ödül olarak yeni bir beden vermek istiyorum sürekli 30 ve üstü kilo veren İnsanlara bakıyorum kendımı motıve edıyorım.. yarından sonra 3 gün evdeyim hergün yaparım spor bu 3 günde. Bende bu hafta kendımden guzel bir performans beklıyorum

Ah canım benim de tatlı krizlerim fena yemek yemeyeyim yarım kilo profiterol yerim. Kıyafet konusu zaten en büyük sorun. Hiç bişey almak gelmiyor insanın içinden yakışmıyor beğendiklerim. Milletin dırdırı zaten bitmez kilo vermeye başlayınca bile ne yapıyorsun diye soruyorlar onu öyle yapma böyle yap. Evde yürüyüş bandı var yürüyorum diyorum evde olmaz açık havada yapman lazım, yine de spor salonuna gitsen düzenli olur aslında falan filan millette laf çok... Önceki

Benim diyetisyenim gece 10 a kadar yemek yazmis kizlarin diyetisyenleri ne kadar hafif veriyor kisisel duruma gore belki ama ben yoruluyorum yemek yemekten... gidecem hafta ici soylerim aksam da yemek yememeye calisayim teşekkur ederim onerin icin ben zaten bu kilolari aksam çayiyla yedigim kurabiye pastalarla aldim ahh çay saatleri işte :-(

ben 97 değilmişim terazinin pili bitmişti değiştirdim 98.500 çıktım ama dediğim gibi bugün güzel bi başlangıç olsun bana bu sefer kilolarımdan kurtulacağıma inanıyorum yarın sabah sıfırdan başlangıç elbette bugünde dikkatliydim:) bir de yürüyüşü sokabilsem hayatıma ne cici olacak. fotolarımı çektim bugün ve daha önce diyetisyenimin verdiği listeyi buldum. bu kararı almak bile beni rahatlattı dilerim beraber yürürüz ve hepimizin yüzü güler

Iyi çektirmemişsin kuzu ya terbiyesiz Daha az kilolu olmak insanı daha iyi insan yapmıyor gördüğün gibi Yemek yeme olayını bir çözseniz kuzum varya kilo neymiş vermek neymiş Günde yarım kilo verirsiniz... Pıtır pıtır bütün yağlar gider

Amin canım Allah başka dert vermesin. Desteğin için çok teşekkür ederim. Ne yalan söyleyeyim, sağlıklı beslendikçe ben de çok mutlu oluyorum, kilo verdikçe daha da mutlu olucam...

Cok iyi gidiyorsun sakın pes etme. Hikayeni okudum erkeklerin merhameti biz kadınlar kadar yok. Sagligindan endişe ediyorum canım spora mi gitsek veya yürüyüş mu yapsak vs. gibi sözlerle seni hem düşünmeye hem mutlu etmeye sevk ederdi ama napcan ışte odun cumhuriyetini yonta yonta biseye benzeticez. Sakın vazgecme sakın..

Inşallah canım... Sen 102'den 79'a mı düştün? Ne kadar zamanda verdin?

Erteleme canim mide ameliyati olmayida dusunme bnde 102 kiloyum insallah 30 agustosa kadar 85 kilo olcam sende kendine hedef koy kararli olduktan sonra yapamayacagin hicbir sey yok

Arkadaşım umarım başarılı olursun artık kilo vermenin sadece boğazı kesmek değil çok hareketle olduğuna inanıyorum evlendiğim zaman 53 kiloyu 4 yıl sonra su an 64 boyun 1.62. Bir Kızım Var iki yaşında. Kendimi hiç beğenmiyorum. Co cuk olunca da yürüyüşe vakit bulamıyorum. Ev küçük yürüyüş bandı alamıyorum. Sana tavsiyem önce adimsayar al sağlık için gunde 10000 adım diyorlar kilo vermek için en az 15 bin adım gün boyunca. Ve yapabilirsen Leslie var nette çok faydalı daha önce bir ayda 5 kilo yağdan vermistum sayesinde

anladım. elma sirkesinin hızla zayıflatma özelliği var arkadaşım kullanmıştı. o suyun içine katıp içiyordu. ilk zamanlar çok zorlandı. şimdi alıştığını söylüyor. sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

bende bursadayım 39 yaşındayım 2.5 yaşında bir kızım var.. akşam regl oldum bu hafta oruçlu değilim kilom şişlikten dolayı eksilmedi reglden sonra gider herhalde

Kizlarrrr hayirliii cumalarrrr dualarimiz kabul olsunnn asure gunumz de mübarek olsun bugun 786 kez besmele cekenin duasi kabul oluyor ihlas suresi okuyalim bol bol inşaAllah.. Kalkinca 2 kayisi 2 ceviz 2 sb su Bir fincan turk kahvesiii N nur-cann 81,5

Bugün sabah: 1 yumurta 1 dilim ekmek Akşam saat 5 te yedim 1 tabak kinoalı salata 1 dilim somon balığı 1 dilim ekmek.

Canım ıyı gıdıyor fena sayılmaz mısafır ev işi iş derken koşturmaca yorucu tempo. bayagı yoruluyorum havalarda çok sıcak... ramazan bıtınce hersey daha cok yolunda olur inşaAllah..

Artık Koton gibi Mango gibi normal mağazalardan alışveriş yapmak istiyorum bu aç kalmanın mükafatı olacak...

Slm konu dikkatimi çekti 100 lü rakamlar bir Zaman'lar benim de kabusumdu çünkü ama çok şükür tam 11 ay oldu ben kilo vermeyi aklıma koyalı ve bazen ara versem de bırakmadım 8 ayda istediğime kavuştum daha da vereceğim inşallah 100 kilodan 69 a düştüm Boyum 1.72 hedefim 65 şimdiden kemiklerim çıkmış durumda ayrıntılarını öğrenmek isterseniz http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/basari-hikayesi-degil-yeniden-dogus.909107/ Adlı sayfaya bakabilirsiniz fotoğraflı

ay çok üzüldüm ne güzelde anlatmışsın kıyamam cakil80 21.09.2018 hedef

insan hırs yapıp istemedikçe olayacak hicbir sey yok o yüzden ha gayret devam bende temmuz sonu 66.2 idim su an 60.8 im belki cok kısa bir sürede hızlı bir şekilde atamıyorum kiloları ama sağlam adımlarla hazmede hazmede gidiyorum insan zayıfladıkca daha da şevke geliyor kıyafetler daha güzel durmaya başlıyor insanlar zayıfladığını görüp söylüyor bunlar çok motive edici Allah hepimize yardım etsin istediğimiz kiloya ulaşalım

Kizlar bnde 109dan 103e dustm kilolarimizin yakin olmasi cok iyi hadi hep birlikte zayiflayalim birbirimizle yarisalim ne dersiniz

Bal seviyorsan bal ile de karıştırabilirsin canım. Çok mükemmel bir tadı yok aslında ama faydasını inan göreceksin. Kolay gelsin şimdiden. :

Teşekkür ederim Önceki

Masallah canim harikasin

bir süredir giremedim internete kusura bakmayın. ben 10 günlük süre zarfında 1.500 gr vermişim:) instagramdan anlamıyorum ama ben telefonumda kaldırmayabilir. onu siz yapabilirsiniz bence:)burda bir gün belirleyelim bence ve herkes ne kadar verdiğini kaç olduğunu yazsın. G

Bu ne azimdir yaa... bu hafta ne kadar kilo vericegini merakla bekliyorum

Bizde hazıranın basında 1 5 gitmiştik kılo aldım tatıldede. hersey dahıl olmaması cok guzel olmus ıyı yapmssnz folık asıt baslamk gerekıyor hamıle kalmadan 2 3 ay once hamıle kaldıktan sonra cok etkısı yok dıye bılıyorum ama bıde kadın doguma gıdıp rutin baktrmak lazım hersey yolunda mı dıye. bızde eylul ekım gıbı daha fazla beklemıcem 80 olsam ıyı hamılelkte Önceki

Tatile gittim geldim 2 kilo aldım. 99 dan başlıyorum tekrar. Yarın yeniden tartılıp ölçülerimi yazıp yürüyüşlere başlıyorum. . push ; cakil80 21.09.2018 hedef

Kizlarr yarin gun varrr ben ne yapicam nerelere gidecem bugun zaten abarttim bide yarin gun var yarin ki ev sahibide mis pastalar yapiyooo cakil80 21.09.2018 hedef

aysem25 ne güzel anlatmışsın kendini. evet ne yazık ki etrafımızda böyle dengesiz insanlar var bende 90 kilodayken bu tür konuşmalara şahit olmuştum. bide ben oturduğum sandalyeyi kırınca ofisteki insanlar gülmeye başlamışlardı neyse şimdi kilo vermeye başlayınca aa hiç yemek yemiyorsun bayılacaksın diyorlar. ne tuhaf insanlar var neyse bugün yemekte su böreği varmış yememem lazım.

Bende duymustum onu dene sonucu haber ver bakalım

Iftarda yediklerim 2 hurma 1 kayisi 3 dlm karpuz 2 dilim kavun 1 yumurtayla yapilmis kiymali yumurta 3 badem 2 ceviz yedm ISILDURU canim meyve yiyormusun ISILDURU

bende zaıflaıpta hamile kalayım demiştim hatta tranbolinde zıplıyordum meğer hamileymişim Rabbim korudu bebeğimi hiç bişey olmadı şimdi 2.5 yaşında kızım ben ilk aylarda almadım kilo ve yavaş yavaş aldım doğumdan sonrada on günde gitmişti kilolar ama iştahım iyidir tutamadım aldım hep geri beni kilo maceram çok uzun ergenlikten sonra kilo almaya başladım ve bu yaşıma kadar çok defa kilo alıp verdim ben kolay kilo veriyorum ama sabit kalamadım hep geri aldım bu sefer inş. kalıcı sonuç olur hepimiz de... inş. sende istediğin kiloya inersin bebişine kavuşursun

Bi akrabasi bar eşimin cok yakin oturuyoruz onunla birbirimizi mitive etmeye calisiyoruz. guzel havalarda yuruyuse baslamistik ama onun isleri cikti benim misafirim geldi derken bi suredir gidemiyoruz. eliptik bisiklet de aldik ikimiz de kotu havalarda bineriz ozellikle diye. onun masallahi var da ben yeniden toplayamadim kendimi. bi silkelenmem lazim en acilinden. diyetisyene önceden gittim 2 kez.2 aydan sonra isteksizlik oluyor motivasyonun dusuyor olmuyor. beceremiyorum

Arkadaşlar bencede beraber bu yola devam edecekler Sayımı devam ettirebilir mi? Bir de kilo bildirimi yapmayan arkadaşlar haydi. Listeye bakınca gerçekten çok Başarısısız, bi arkadaş yazmıştı haklı. Bugünden itibaren gün boyunca tüm yediklerimi bir mesajda yazacağım kendimi görmek için. Neden yazmıyoruz çünkü yüzleşmek istemiyoruz.

Sizi tanimaya calisiyorum da kilonu ve yasini merak ettim

Bende bebek ıcın ınanlmaz sabırsızlanıyorum kızlar bıran once zayıflayalm

Çok sinirliyim kendime 95,6 çıktım ya 1 kilo almışım, nasıl bir metabolizma bu, iki haftadır şeker sırf meyveden, kola yok, listenin dışına çıkmak yok sadece salı günü erişte yedim kaçamak olarak, onu da yemem gerekenlerin üstüne değil onu yedim diye ara öğünlerimiz yemedim1 tabak erişte 1 kilo mu aldırır insana çok sinirliyim N nur-cann 81,5

Isveç diyeti gibi zor bir diyeti uyguladığınız için öncelikle sizi tebrik ediyorum evet gücümüzü gösterelim güzelliğimizi ortaya çıkaralım! Eşim eskiden çok kıskandırdı beni Üniversite'de harçlığımı çıkarmak için hafta sonları çalışıyordum, onun ihtiyacı olmamasına rağmen benimle aynı işe girdi sırf yanımda olmak için, kazandığı para ancak arabayla işe gidip geldiğimiz için benzine gidiyordu... Hatta millet şaşırıyordu altınızda araba var bu işte niye çalışıyorsunuz diye o sıralar tabii ben 65-68 kiloyum evleneceğimi zaman akşamları spor salonuna gideyim daha Fit gelin olayım diyodum katiyen istemiyordu, sırf kadınların olduğu yer varsa git falan diyodu, şimdi spor salonuna yazıl diye başımın etini yedi...

Slm kızlar ben geldim. Daha işten yeni geldim yemeğim yeni pisiyor. O sırada okudum yazdıklarınızı. Bu arada ben simdiki tartı sonucumu söylüyorum 85.4 cakil80 21.09.2018 hedef

Kizlarr gunaydin ben instagramda kendime diyet hesabi acmaya karar verdim yedigim ictigim herseyin fotosunu koyarak sizlerde kendi nickinizle hesap acip takipleseblrz.. . push ; Arzular

Yoğurt ye. Yada süt iç

Menun harika canim bn regl oldugum icin oruclu degildm kahvatida menemen 6badem 4ceviz ve 3 zeytin yedm aksami saat 4 te yedm 3 hurma 3 6yk kisir ve salata yedm

Bayramda ne yazikki kilo aldim 88.6

Sabah kahvalti11:30 haslanmis 1 yumurta bi avuç yagsiz peynir bol yesillik iki kupa sekersiz çay Aksam üç dort yaprak sarmasi bir porsiyon kabak yemek ve yogurt yerim Ara ogunler iki kaysi iki erik ve günlük 3 ltre suyumu icecegim. Ekstra birşey yersem yazarim.

sende şanslısın canım bursanın merkezi ve güzel bir yerinde oturuyorsun

Kizlar arefe günümüz mübarek olsun şimdiden bayraminiz kutlu mübarek olsun. bayramda kaçamak yapacaksaniz yapin daha sonrası sıkı bi diyete baslicagiz cokta kacamak olmasin :)) kizlar inş bu sefer basaririz.

Her yemek sonrası 1 Kaşık içicekmişim. Ben yemek ortasında içmeyi düşünüyorum, en son onun tadı kalmasın ağızımda. N nur-cann 81,5

Kızlar tez zamanda kontrolü elinize alın Her şey içinizde unutmayın, başaramayacağınız bir şey yok Sadece zaman Yiyeceklerin, iştahınızın sizi değil siz onları kontrol edin Yoksa adamı maymuna çeviriyorlar Sevgiler

Insallah bayramda 96 kiloyu gormek istiyorm bu kacinci diyetim artk yeter bu sefer gercektn cok azimliyim

Bende bugun kahvaltida Bir haslanmis yumurta Bir dilim kepek ekmek Bir dilim beyaz peynir Domates salatalik Ara Kuru kayisi, badem Aksam Tavuk kizarttm yagsz tost makinesinde Dometes biber Ayran Bir dilim ekmek Bir avuc Siyah uzum dut 4 5 findik 4 5 kavrulmamis badem yedim fazlami abarttim Usandim mi ne diyetten ya yolum o kadar uzun ki Allahim sabir versin ne kadar alismism sagliksiz beslenmelere abur cuburlara pasta boreklere nasil zorlaniyorum simdi onlar olmadan :-( . push ;

azıcık kalmış okadar verdin bir iki kilocuk ne ki senin için bebiş düşünüyosanız onun içinde iyi olmuş kilo vermen annecik saglıklı olucak ki bebiş iyi olsun daha çok azimli olman gerekiyo artık ee malum beden iki kişi için düzene girmeli

Bu kilolarimiz ve eşlerimiz... Bu şekilde konuşmasiyi tasvip etmesemde benim eşimde kilo vermemi cok istiyor hemde çok bu konuda her şekilde bana destek birlikte diyet yapiyoruz spor salonuna gidiyoruz ama oda beni cok uzdu bakti benden hareketlenme yok kendiside başladi.. bende cok uzuldm kirildim herkesin laflarindan gercekten yoruldum aaa ne kadar kilo almişsln insanlar artik hal hatir sormadan direk fiziki gorunume gore basliyor nasil kilo aldin boyle biraz zayifla bende 1 yillik evliyim bebek dusunemiyorum cunku kendim boyle sagliksizken nasil hamile kalabilirim ki cok istiyorum artik bebek sahibi olmayi Rabbimde nasip eder inşaAllah bende katilirim araniza burayada yazarim bol bolll.. Allahm hepimizn yardmcisi olsun.. cakil80 21.09.2018 hedef

elifimm39 yaş:39 15 Haziran 104 22 Haziran 104 29 Haziran 104.5 S suhneva yaş:28 15 Haziran 102.8 22 Haziran 100.8 29 Haziran 99.9 aysem25 yaş:25 15 Haziran 101.7 22 Haziran 101.7 29 Haziran 101.7 kedikedi84 yaş:31 15 Haziran 97.1 22 Haziran 95.7 29 Haziran 95.2 ISILDURU yaş:39 15 Haziran 93.2 22 Haziran 93 29 Haziran 94.5 fitblack 15 Haziran 82.9 22 Haziran 80.6 29 Haziran 78.9 GIDI yaş:38 22 Haziran 100 29 Haziran 97.5 _Masalim_ yaş:26 22 Haziran 88.3 29 Haziran 87.4

Canım bol su iç gün içinde 2litre minimum aklına her geldiğinde pet şişe al 1,5litrelik 2 tane ne kadar içebilirsen 3lt içsen süper olur ama ben daha başaramadım 2,5lt anca oluyor, şişe olsun gözünün önünde ki unutma inan çok çok faydası olacak... Önceki

Menün çok güzel canım sadece biraz süt ürünü katmaya da çalış ki D vitamini ve kalsiyum eksikliği olmasın. ^^

Cok sagol canim gercekten de kendimi daha iyi hissediyorum ama tam 25 yildir zayiflamakla ugrasiyorum sadece 4 yil once ki ugrasmalarrima uzulmuyorum cunku cok tatli 3 yasinda bi oglum oldu

Slm ben geldim keyfim yerinde diet ise yarıyor akşam 86.8 i gördüm çooook mutluyum. Yarından sonra et günüm o beni biraz kötü yapıyor. Ekmeksiz bir hayat dusunemiyorum. Zor bir 3 gün beni bekliyor. Söz verdim bidaha kaçamak yapmayacagim bu hafta çok zorlandim. Ama midem alıştı az yemeğe canım istemiyor.

Bal karatayda yasak canim karatay beslenme tarzini uygulamaya calisiyorm regl donemimde cok fazla tatli krizlerm oluyor tarcinli sut insallah bende de ise yarar

kızlar malesef buda benim ((( ıyyy ne kadarda kotu gorunuyorum fotograflarla yuzlesınce ınsan anlıyor daha burdan 2 3 kılo fazla olabılırım tatıl oncesıydı bu foto (

Cok. tesekkur ederim canimmm hosbuldum Estağfurullah canim sorun degil cok sagol Önceki

Ben de varım unutmayalım lütfen 89.5 7. no galiba

Canım yediklerine dikkat etmezsen ilaç çok kilo verdirmez. Ben de kullanmaya başladım Dr ilk verdiğinde bırakmıştım çok kötü yapmıştım bu sefer akşam yarım 3 gün, sonra sabah yarım akşam yarım üç gün, sonra sabah yarım akşam tam üç gün, sonrada sabah akşam tam olarak içim vücudum alıştı. Sadece bir gün kötü yaptı beni. İşte biraz kilo verdim ama yemeyince. Vilma

canım insanların çenesi bitmez nişanlanırsın düğün ne zaman evlenirsin çocuk ne zaman yapcan bir tane çocuk olur hemen ikincisinide yap.. çevredekilere çok takmıyacaksın banada diyorlar arayı açma ikinciide yap bende diyorum yap demesi kolay gelip bakıcanızmı milletin dediklerine fazla kulak asmıcan rabbim herşeyin olduğu gibi evladında hayırlısını nasip etsin

Aynen canım istedikten sonra başarır insan. Kilon fazla olmadığı için yavaş vermen çok doğal. Gayret edince 1 hafta olmasa diğer hafta gidiyor kilolar. Ah 60 lar ah eski kilolarım benim... 65 iken aman tanrım neredeyse 70 olmuşum diye utanıp kimseye söyleyemediğim kilolarım N nur-cann 81,5

tsk ederim canim benim darisi kilo vermek isteyen herkesin basina insallah :)

Insanin yeme alışkanlığı 6 ayda degisirmis. Ben kilo verdikten sonrada eski yiyeceklere donmeyecegim. Hazır tadlarini unutmusken bi daha kilo almak istemiyorum. Bu bir ayda anladım ki yersem kilo alıyorum. Yememeliyim. Hepsinin tadı aynı ama zayıf olmak uzun zamandır özledigim bir duygu. Güzel bir topuklu bir ayakkabının üstü de güvenli yurumek acele etmeden...

Bu arada tartildim 105.8 kg ym yaklask 2 kg vermisim bu hafta...

Ben de eşimle tanıştığımda 62 kiloydum. Evlendiği 74. Gebelikti emzirmekti derken 98 e çıktım. 99 a merdiven dayayinca (Şubat 2015) eşim resmen, alenen azıcık gibi olmuşsun dedi.. O günü unutmak çok zor ama olsun... Şimdi 85 Kiloyum. Bölüm 1.65. Subattan Nisana kadar 15 kilo verdim sonra 5 kilo geri aldım. 16 gündür ciddi ciddi diyet yapıyorum. Buyuk kismi odem olsa gerek 4 kilo verdim. Bir an bile bozmak gelmedi aklıma. Beyefendi şimdi hasta olacaksın falan diyor; ama ben o sözünü unutur muyum... Vazgeçmek yok kizlar

Selam kızlar yediklerime çok dikkat etmemiş olsam da portakal yağı ile kendimi streçleyip yarım saat 4,5 km hız ile yürüdüm yarım saat dans ettim duşta yosun sabunu sonra da selülit kermi.

Canım ilk mesajını okudum ve seni hala buralarda gördüğüme sevindim. :) Destek arıyorsan elimizden geldiğince destek olacağız burada sana. Ama lütfen sende iradene hakim olmaya başla olur mu. Eşin için değil kendin için, güzelliğin için, sağlığın için. En önemlisi doğacak evladın için. Diyet listesi yapmak zorunda da değilsin. Senelerdir diyet yapan birisi olarak sana vereceğim en önemli tavsiye, yapabiliyorsan lütfen unu tuzu ve şekeri hayatından çıkart.

Ne kadar sanslisin tophanede oturuyorum

merhaba :) Günlüğün başlığı ilgimi çekti ve giriş yazısını okuduğum an çok içlendim. Kendimden çok şey buldum. Niye bu erkekler böyle. Biraz daha anlayışlı yaklaşarak destek olmaya çalışsalar. Benim eşim de dalga geçer gibi yaklaşıyor bana her diyetisyen görüşmesi günümden sonra gülüyor bana. Zayıflama içeceği çayı vs hazırlıyorum niye içiyorsun bunu diyor zayıflamak için dediğimde gülerek zayıflaman bile yemeli içmeli senin ya diyor:) N nur-cann 81,5

canım ya küçüğüm daha 13 aylık o yüzden ne yapacağımı bilmiyorum. Allah isteyen herkese bu duyguyu tattırsın.83 liloyum canım. K kbra

Canm hayatimda hiç alkol kullanmadigm icin kac kaloridir bilemiycem :) iyi yapmissn bozmadigina sevindim. canin cok istediyse 1 dilim ye ya da 2 3 catal nefsini körlemiş olursun.. yas 30 ve sonrasinda kilo vermek biraz zorlasiyormus hep oyle duyuyorum ama azmin elinden kurtulan birsey yok istedgmz kiloya ulasana kadar devam... giriyosun ama topigine yazmiyorsun yaz birseylerrr her girdiginde

kızlar günaydın :) ne zamandır giremiyordum ama diyete devam bırakmadım pes etmiycem bu kez :)

kilo bildirimi kızlar bugun 14. günüm 97.800 le başladığım yolda an itibariyle 93.200 cok şükür iki yil onceki kiloma yeni indim darisi 75 kilolara

Evet liste yapilirsa daha iyi olur kimin ne kadar kilo verdigini daha iyi goruruz

Ben 2014 martta basladim 92 ile hamile kaldim 95 le dogum yaptim dogum sonrasi 80 e dusup 2 ayda 92 ye ciktim 15 temmuzda siteye uye olup tekrar basladim suan 79.8 kg yim

Kizlar iftara yakin beni etiketleyip kilo bildirimi yapin bakalim kim ne kadar kilo vermis bu kadar sene boyunca yeter uzuldugumuz bu sefer basaracagiz insallah bu iki ay icerisinde rahat 10 kilo verebilirz hatta daha fazlasini bile verebliriz on kilo ne demek iki beden incelmis olacagiz sabirli olacagiz buson diyetimiz olcak insallah

Kizlar ya ben artik yemin ediyorum ki oyle cok cok canim istemedigi surece artik asla kacamak yapmayacam.. simdi mac makyaj urunlerine baktim ama almicam ya zayiflayim yaza bomba gibi giricem! Simdiden kenara para atacam tum gardrom herseyim yenilicem

Bu hafta sadece 400 gram gitmis . push ; G

Kizlar eşimle bankaya kadar gittik surekli giydigim bi trencim vardi onuda yikamistim ve ben giyecek hic birsey bulamadim biliyomusunz ne kadar moralim bozuldu biktim usandim artik kendimden :-( off pacoz gibi giyinmekten gecen yil giydigim kaban bu yil dar geliyor off offf omrumun en guzel zamanlari kilolarim yuzunden kotu geciyor skldm artik ya kendime kiyafet almadgm icin hep eve yatirim yapiyorum eve bardak canak vs aliyorum :-( herseyden skldm artikkk

Kilo Bildirimleri: 15 Haziran blackswannina94: 82.9 kedikedi84: 97.1 Diğer kızlarda mesajımı kopyalayıp içine kendi kilosunu da ekleyerek yeni bir mesaj atabilirler. :

İnşallah canım yarın misafir gelecek iki gündür onun telaşındayım bütün gün temizlik yapıp bugünden hazırlayabileceğim ikramlıkları yaptım. Spora vakit bulamadım ama yeni oturdum resmen. Bugün yediklerimi yazayım... Sabah: 1 dilim pide 1 dilim peynir Öğlen: Buğdaylı soğuk ayran Çorbası Akşam: bezelye 2 Kaşık pilav yoğurt

Gebelikte şeker çıkabılır eger kılolu kalırsak zayıflamak şart her yonuyle.

Bende bugün regli oldum

Bence selult işini kilo verince yap yani zaten yeterince kilo verince selulitlerde bitiyor çogu.. sonra yaparsın asprın ı

kedikedi84 cok gecmis olsn cnm benimde annem hastanede yatti abim ameliyat oldu bende yogunum bu ara memlekete geldim G gnc_1984 bencede tartilma gunu yapalim cizelge yapalim :')

Tsh, Demir, d vitamini ve omega 3 zayiflamakta cok onemli hemen kan tahlili yaptirin kizlar ven takip ediyorum kendimi

Ben ete alışık değilim hep hamur işi seviyorum acaip hem de eşim etci. Acaip seviyor. Nerdeyse çiğ bile yer. Bazen kendin pişir kendin ye yerlerine gideriz ben salata ekmek bitiririm o eti bitirir. O derece. Yarın ton balığı salata yiycem sonra et sote sonraki gün de tavuk düşünüyorum ruh halime göre bakalım cakil80 21.09.2018 hedef

iki gündür yazamadım dün yeniden teyze oldum ablamın bebeişi oldu bu günde temizliğe başladım kiloma gelince bir takıldı tam takıldı çarşambaya kadar eksilcekmi çok merak ediorum ama pes etmek yok takılsada eninde sonunda inecek inşallah..

Haklısın kolay bi süreç değil mutlaka kendimiz için kendimizden fedakarlık etmeliyiz

geceden 2 litre suya 12 nane yaprağı bir salatalık 1 limon ve baş parmağı kalınlığında taze zencefil doğrayın suya zencefil ve limonun kabuklarını ben soyardım onu gün içerisinde için özellikle yemeklaeden önce 2 bardak için gün içinde her şeyi yedim az ekmekle beraber değişik ekmekler aldım cavdar buğday mısır ne bileyim işte hangisini istediyse canım yemeklerin suyunu yemeyin birde gece yatmadan yarım saat önce ev yoğurdunu yarım limon suyu 1 cay kaşığı pul biber karıştırıp yeyin bişey yemeden yatın arada isterseniz damak tadınıza göre kuru nanede ekleyebilirsiniz K

arkadaşlar 15 günde 5 kilo gitmez. tartıda -5'i görürüz ama bu yağ olmaz. ya ödemi atarız ya da kastan veririz allah korusun. ödem attırıyorsa güzel ama denemek lazım zaten zararlı bir şey değil ama yağdan gitmez o kadar o yüzden böyle şok diyetlere falan inanmayın sakın

Bence esiniz haklı daha da kilo alsanız ne olacak. Belki sizi gaza getirmek ıcın o kadar yüklenmiştir. Kiloyla beraber hastalıklarda geliyor bu da dezavantaj size. Umarım en kısa zamanda verirsiniz kilo

Merhaba kizlar. Yorum yazamadan gecemedim. Kendimden biraz ornek vermek istedim. Ben evlendigimde 63 kiloydum. 6 ay sonra hamile kaldim ve yavas yavas kilo aldim normal bir sekilde. Malesef 6 aylik bebegimi erken dogumla kaybettim. Allaha sukur bende bi sorun yoktu ve 3 ay icinde tekrar hamile kalmayi dusundum. Fakat dogumdan sonra 69 kilomdaydim ve ben hemen diyete ve spora basladm. Saglikli beslendim bolca yogurt yedim canim tatli istediginde kuru incir ceviz fln tukettim. Hergun disari cikamadigim icin evde spor yaptim. Ben oyle klasik sporlari sevmiyorum yok mekik cekmek yok bilmem ne. Neseli bir sekilde spor yaptim. Internet yzerinden youtube Start Walking at home diye yazinca orda programlar cikiyor. Haftada 5 gun yaptim. Pazartesi 1 mile ile basladim yaklasik 15 dkk cumada 5 mile ile sporumu kapattim. Cumartesi Pazar sadece saglikli beslendim. bu sekilde 2 ay devam ettim ve cok sukur 64 kiloya kadar inebildim. Ve ondan sonra hamile kaldim suan 16 haftalik hamileyim :) Yani biraz emek ile irade ile isteyince hersey oluyor!!

Senin yaşadıklarını aşağı yukarı bi çoğumuz yaşadık beni eşim değil kızım uyardı ben onu mutsuz ediyordum ne için nefsime için. Koşu bandı inceltme kemeri mekik aleti Vs bi sürü alet vardı koşu bandı askımdı evlilik 2 çocuk ve ben 95 kiloydum ne istediğim kıyafeti bulabiliyordum nede mutluydum güzel değil sempatik olarak gösteriliyordum insanların sohbet konusu yok gibi benim üzerimden muhabbet dönüyordu gülüyorlar dalga geçiyorlar mağazada olan benim içine girebildiğim nine kıyafetlerim vardı kızımın uyarısı beni kendime getirdi koşu bandı askılıktan gerçek görevine döndü herşeyi yedim ama yeterli oranda tatlı krizi gibi gereksizleri erken çözdüm geç yemedim 5 tanede yesem tadı değişmeyen bi yiyecekten 2 tane yedim yiyince daha fazla hareketle dengelemeye çalıştım asla yemem dediğim olmadı az ve yeterli yemeyi öğrendim şimdi 66 kiloyum hedefime daha var ama şimdi ailemde benim bu halimden mutlu koyu çirkin kıyafetlerin yerine renkli istediğim kıyafetleri almaya başladım hele kıyafet daraltmak ne büyük mutluluk oldu eşim bana ilk günkü aşkla bakıyor arkadaşım hiç vazgeçme başaracaksın arada duraklama olcak işte o kritik dönem yersen geri alırsın ama pes etmeden devam edersen yağlar vazgeçip senden ayrılacak lütfen kendin için uğraş

Maalesef kafaları farklı Çalışıyor erkeklerin, aç kalarak kilo verilmiyor bunu anlamıyorlar. Lütfen diyetisyeni bırakma beraber kilo verip o laflarını yedirelim onlara... Sen erken almışsın önlemini hedefine ulaşmadan bırakma. Ben de 80 ken gittim diyetisyene bıraktım sonra gittiğimde 93 kiloydum şimdi de 100 kilo ile başladım. Ama bu sefer bırakmak yok... Önceki

Gozumden yaş geldi bunu okuyunca. Sağlıkla zayiflayalim inşallah Inşallah sağlıklı hareketli bi Hayatımız olsun Önceki

İnşallah canım, yılbaşına kadar başarabilirsin bence... Sen yaparsın benita_ask

Benim eşiminde bi 5 kilo fazlasi var ama o uzun boylu oldugu icin gostermiyor tabi eşimin ailesinde herkes zayif eltilerim kayinlarim falan ailede en obez benim ben daha guzel giyiniyorum ama bana yakismiyor o yuzden onlar daha duzgun duruyor daha goze hitap ediyor dun arkadasin yanindaydm yanina onunda arksdasi geldi kiz basladi bana abla demeye oysa ayni yaştaymışız bi tuhaf oldum eltim benden 2 yas buyuk ama ben daha buyuk duruyorum 2 tanede cocugu var bide 57 kilo... bakip bakip alamamak ne kadar kotu bisiy bide ben ailenin en kucuguyum annemlerin alt kattaki kiraci beni gorunce aa teyze en buyuk kizin mi dedi ve daha neler neler...

Tamamen iyi niyetimden yazdım. şöyle açıklayayım, Kendi kardeşim yıllardır bi 5 kilo verecek, sonra bu 5 kilo oldu 10 kilo, her yaz yaklaşırken durmadan konuşuyor, kilo vermeliyim, bu sefer tamam, şu davet geçsin, doğum günü bitsin, derken, bu benim beynimi yıllardır yedi, yani sizin buraya yazdıklarınız bana çok tanıdık, en sonunda ona size yazdığım gibi tavsiye yaptım ve ilk defa diyetisyene gitti, sonra diyetisyenin verdiği şeyleride onun bünyesine göre değiştirdim, çünkü bilirsiniz ki, diyetisyen nerdeyse herkese aynı listeyi verip yolluyor. O da dediklerime harfiyen uydu ve iki ayda 9 kilo verdi. Hatta diyetisyen kardeşime, bu kadar çabuk vereceğini tahmin etmezdim, ne yaptın dedi. Ayrıca kendimde hamileliğimde 8 kilo aldım, son 2 ayımda yatmak zorunda kaldım sürekli, kalkmam yasaktı, buna rağmen, dikkat ettim. Benimle aynı zamanda hamile kalan arkadaşım sürekli, bebek beslenecek, mecburuz yemeye deyip, ne canı istiyorsa yedi, sonuç, aldığı kilolar değil, tam tersi, kilo dikkat edilirse verilir, ama ekmeğin, böreğin, tatlının, bebeğe hiç faydası yok, arkadaşımda şeker, kan eksikliği, tiroid herşey çıktı. en son şeker testinden sonra, diyabet doktoru her 2 saatte bir yiyeceksin dedi,3 ana 3 ara öğün yaptı ki, bana göre çok çok yanlış bu kadar yemek yemek. Sonuç çocuğun kilosu azdı, kendi rahatsızlandı, daha bir sürü sağlık problemiyle karşılaştı. keşke seni dinleseydim dedi. peygamberimiz bile; her hastalığın temelinde tokluk vardır demiş, az yemeyi tavsiye etmiştir. Hatta 2 öğün yiyin,3 öğün hastalıktır demiştir. yapılan araştırmalarda görülmüştür ki, vücut uzun süre aç kaldığında kendi hasta hücrelerini yemeye başlıyor ve tümör oluşumunu engelliyor, ama sık yemek yendiğinde, vücut yemeyi hazmetmeye, sindirmeye çalışırken, kendi kendini tedavi edemiyor. herşeyin başı irade, hayatta iradeli olan hayatını yönetir ve herşeyi başarır. En sevdiğim hadislerden biri de, "yarın yaparım diyen helak oldu"dur. hayatınızın kontrolünü elinize alın kızlar, bir ajanda tutun, ev hanımıda olsanız, çok yoğun, kariyer sahibide olsanız, kendinize zaman ayırın ve hayatınızı proglamlayın, haftalık yapacağınız yemeklerden, o hafta katılacağınız davet, gün, anne baba ziyaretine kadar yazın ki, böylelikle davete gittiğinizde bir gün önce ve sonra hafif yiyip, ikramların tadına bakabilesiniz. hepinize bol şans

Kizlarr gunaaydinnnnn hayirlii sabahlarrr

Spor yapınca ben biraz daha ağır çıkıyorum kas kütlende artıyor yağ azalıyor sen diyetisyene gidince vermiş olarak değil almış olarak gözüküyorsun en azından benim başıma gelen buydu o sinirle diyetisyeni bıraktım güven duyamadım

Canım valla dayanamıyorum hergün tartılıyorum azaldıkça yazıyoruz belli bi günümüz yok tartışmak için. Bi de resmimizin altına mevcut kilomuzu yazıyoruz ki kim ne olmuş daha kolay takip edelim, ben bir de başlangıç kilomu yazdım ki gözüm alışıyor mevcut durumuma nereden nereye gelmişim görmek daha güzel. Dr um ara öğün olarak aktivya verdi bir de meyve yiyeceğim zaman elma ya da kuru kayısı yiyorum hemen sonra da 1 bardak su içiyorum üstüne, bol su içmekte iyi gelir.

Kızlarr tartıldım ve 101.7 geldım ( hadı bısmıllah bakalım tabı hergun tatlı yersen olacagı bu ramazan sonrası daha guzel kılo verecegımı dusunuyorum cunku yuruyus falanda yapacagım ıcın daha guzel olur aksama ıftara mısafırlerım var yogurt corbası kuru fasulye pırınc pılav mantı fırında tavuk revani yapıcam ekmeksiz ve tatlı olmadan yıyecegım kızlar bıde cok su ıcmıyorum o yuzden hep 2 gundur ıcmeye basladım

Karatayla cok guzel zayıflanıyor ben ılk basladgm ay haftada 2 kılo verıyordm 108 den 94e dusmustum o kadar azımlıydmkı herkes hayret ediyordu artık kımseye dıyette oldugumu solemıcem ırademe nazar ettıler ben 2 öğün yiyorum kızlar 3 öğün alışkanlığım yok hadı bakalım yarısalım kım ne kadar verıyor ramaAn oldugu ıcın hergun bı yerdeyız ıftara bugunde işe geldm yarın tartılmalıyım bende cok susamıyorm ama sahura kadar 3 lt ıcemıyorum normal zamnlarda ıcıyorumda ramazanda ıcemıyorum yarında aksama mısafırım gelebılır ekmek yemıcem ama bugun iş yerınde oldgm ıcın yumurtam yok yarında benı tempolı bı gun beklıo tam bugday ekmegıne tost yaparm muhtemel Önceki

Kızlar sizin de ağzınizda şeker tadı oluyor mu... benim bu aralar sürekli oluyor sanki şekerli elma yemiş gibiyim ama yemedim hiç şeker kullanmamama ragmen N nur-cann 81,5

Canim ben sadece bu hafta icin deniyorum bol bol tuvalete cikartiyo. testlerde kortizol bitaz yuksek cikti ondanmi bilmiyorum cok fazla odem var vucudum da bi iki ay once 93 kiloydum bianda 100 u gordum tartida. su siskinligimi bi atsam ayda 4 kilodan fazla vermek istemiyorum zaten. yalniz halsizlige iyi geliyo bi de ben kiraz sapi ile form cayi de ekledim ondan tuvalete cikartiyo heralde

Ben 4

Kadın olmak ne zor... Size bol azimli günler diliyorum, pes etmeyin sakın.

Hoşbuldum :) senin 70 lere az kalmış 79 olda olsa 70 lere indiğini görmek çok motive edicektir bugün tam 1 hafta oldu 88.2 ile başlamıştım şimdi 85.1 oldum ay sonuna kadar tartılmayı düşünmüyorum ben hızlı kilo alıp veren biriyim bide neyden kilo aldığımı biliyorum hiç protein tüketmiyordum hep karbonhidrat ve şeker tüketiyordum 1 haftadır şeker hiç kullanmıyorum karbonhidratta çok az almaya çalışıyorum sanırım işe yarıyor bende spor yapmıyorum ama haftaya ufak ufak başlamayı düşünüyorum sporada önce vucudumu az yemeye alıştırdım sonra spor girer devreye yürümeyi düşünüyordum ama ayaklarım çok agrıyor kilodan sanırım önce evde ufak tefek hareketlerle başlıycam spora 75 kilodan sonra yürüyüşü devreye sokucam biran önce kilolarımızdan kurtulur saglıgımıza kavuşuruz inş :) N nur-cann 81,5

çok güzel yazmışsınız, tam benim kafam :) Önceki

Azim sizinle olsun :)

canım ben de 87.400 ile başladım, şimdi 78.400'üm ve bugün 35 gün oldu daha. azim et başarırsın ben 70 küsürleri görebilir miyim acaba diyordum hep bak 1 ayda gördüm. oluyor yani sıkma canını hemen başla.

Kiskanan insan böyle yapar. Ben de son 7 yılda aldım kiloları okuldan arkadaşlar görünce şok oluyor. Artık gören herkesin bir diet recetesi vermesinden sıkıldım. Çok biliyorsan sen yap diyesim geliyor. Sanki ona sordum.

Insallah canim busefer olucak ben de dar gelen kiyafetlerimi bicogu hic giyilmemis bazanin altina koydum yorgan konan en buyuk boy vakumlu posetlerin icinde. Bi de oglum sisko oldugumu anlamadan zayiflamak istiyorum anaokuluna gidince benden utanmasindan cok korkuyorum Yuruyusu de kendimi zorlayarak yapiyorum cunku istahimi cok kapatiyor kendini de cok iyi hissediyorum stresi de azaltiyo.

İnşaallah canım güzel temennilerin için teşekkür ederim. Evet çoğu zaman o cıslar o kadar güzel gözüküyor ki ama artık iyiliğimiz için onları görmeyeceğiz. VisneReceliii Nirvana Anneler

Iyi bayramlar kızlar...

Millet regl oldugunda kilo verir bende siserim kilo alirim bu ay bana yaramadi regl. zaten bugun diyet miyet kalmadi gunum vard tadlarina baktim misafire koyacaktim onun icin sonra arkasindanda geldi yimeler gun icerisinde ama rahatsiz oldum ekmek hamur işi yrmedim tatli ve sarma dolmalarin tadina baktim ama icimede hic sinmedi böyle diyet ( . regl donemi bitti karnim acayip şiş benim ac kalmam gerekirr. U

Hatırlamaz olurmuyum. Hadi yarın harekete geçelim. Kaç haftadır yazıcam utancımdan yazamıyorum. Diyetisyeni yarım bıraktım, spor salonuna para verip gitmedim, her ay düzenli Parasını ödeyip gitmiyordum sonunda kendisi kapandı Jatomi geçen hafta Jinekoloğa gittim ben çocuğun olmaz diyecek sanıyordum olur dedi ama ne kadar kilo verirsen o kadar kar dedi. Insülin direnci için gilfora geri döndüm tiroidlerim yavaşlamış onun için de ilaç kullanıcam. Bi Dr a gitmeye başladın mı çıkamıyorsun ki, tahliller testler, bu hafta belli olacak ne ilacı kullanacağım. Eylül'de çocuk Çalışmalarına başlayacağız onun için artık sona geldim bu sefer başarmalıyım. Kendimi çok başarısız amaçsız hissediyorum ve başladığım hiç bir işi tamamlamadığım için Utanç duyuyorum. Yarın başlayalım, oruç tutmuyorum sen tutuyor musun?

Tatlim istersen sık sık tartilma moralini bozma iki gun dikkat edip tartildigimizda az cikariz ertesi gun biraz fazla yedigimizde fazla cikariz mesala yedgimiz besinede bağlı ogun bulgur pilav yendiginde vucud su toplarmis ogun tartida arti cikar onun icin hemen moral bozmak yok tarti gunleri çarşamba günü disinda tartilmamaya çalışin motivasyonunuzu dusurmeyin.

Ah o eşin varya çok kırıcı olmuş çok canım.. bak bu iş ciddiyet ister bu işin en başında kesinlikle irade gerekir... benim eşimde kiloluydu sana tavsiyem dr aidin salih in tibbi nebevi diye bir iktabi var orda Açlık yaparak kilo vermek nasıl oluyor anlatılıyor bak bir damacana su 20 litre sen omuzlarında her gün 30 litrelik damacana su ile dolaşıyorsun beline dizlerine yazık biraz inşallah muvaffak olursun ama eşin senin kalbini kırmış onu nasıl onaracak bilmiyorum

O kadar darlandim ki :-( genelde lcw den aliyorum orasi kaliteli degil 2 yikamadan sonra saliyo kendini ama baska yerde buyuk beden pantoln giysi bulamiyorum ozellikle dugunler benim icin fiyaskoo.. giyecek birsey bulamam diye dugune gidesim gelmez ama genelde dugunluk seyleride ekol den alirim buyuk beden yakismiyor ama napayim cig kof te yapti esim onu yedik bide komsum irmik tatlisi getrmis bir dilim ondan yedim :-( napicm ben boyle...

elifimm39 cok tesekkur ederim insaallah sonuna kadar gideriz canim. en uzun diyetim 1.5,2 ay surmustur bi on onbes kilo verince kendimi manken gibi hissettim en buyuk hatalarimdan biri. bu sefer sonuna kadar P

Canım benim bu hafta regl haftam o yüzden yarın kilo bildirimi yapmayayım ben iyisi çünkü olduğumdan fazla çıkacağım için haftaya kadar tartılmak istemiyorum. Bu arada koşu bandım bozuldu serviste haftaya geliyo napcam bir hafta bilmiyorum. Alışmıştım ama...

Sonunda tekrar 97 kiloyum. Bi daha salmak yok o kadar verdiğim çabayı Boşa çıkarmak yok.

Ben 1 haziranda kendi başıma 96 kilo ile diete basladim 92kilo iken doktora basladim. 83 kiloya düştüm. Son 1 ay da bayramın da etkisi ile 5 kilo geri aldım. Şimdi doktora yeniden başladım. Doktora gitmediğimde kilo alıyorum. Henüz kendi başıma kilosu koruyamiyorum. Ataşehir de gidiyorum. Sürekli diyeti değiştiriyor çünkü ben çabuk sıkılıyorum.

Sıkma canını belki sonuçta erişte daha vücudundan çıkmadı belki su tutup ağırlık yapmistir. cakil80 21.09.2018 hedef

Günaydın bugün 95 kiloyum yarım kilosu gitmiş, dün akşam yemem gereken den de az yedim tuttum kendimi, ne künefeler irademi kırdı ne ortaya Söylenen pideler benim ağzımda öyle bi tat olmuyor. N nur-cann 81,5

Kizlar tatilden döndüm iki kilo almışım bunada şükür ne diyim yersen tum tatlilardan bir catal olursun böyle guncel kilom 94.500 bakalim haftaya nasil olucak tum motivasyonumu kaybettim tatile gitmeseydim keşke öfff ne bilim

bende senin gibiydim adetten dolayı kilom bile fazla çıkıyordu. adetten önce 82,6 bile oluyordum. şu an 81,9 çıktım buna bile seviniyorum. çünkü 81 olmadım diye diyeti bozmuştum şimdi tekrar toparladım diyeti. aynı sorun sendede olabilir arkadaşım. N nur-cann 81,5

haklısın canım ama hayatın ne yazık ki gerçeklerinden. sen kaç kilosun yaşın kaç

Aslında spora alısınca spor alıskanlık yapıyor kızlar suan uzun suredır hareketsizlge alıstıgımz ıcın yorucu gelıyor ama alısınca bırakamıyor ınsan kendmden bılıyor kendımızı alıstralım bırakamıcaz hergun yurumeyı planlıyorum ınsallah bu hafta dan sonra görün siz beni cok iddialıyım :))))

teşekkür ederim, zaten bir haftada 4 kg gitse o asla yağdan olmaz ödem ya da kas kaybı olur.2 kg bile çok aslında en iyisi 1, ama zamanla azalıyor kilo verme zaten şu an kilom çok

Bende Temmuz Ay'ından beri kendi kendime yapmaya çalıştım hep ama hep kaçamak neyse yarın daha az yerim diye diye verip geri aldım. Şimdi diyetisyene başladım her hafta gidicem şimdi kaçamak yapamıyorum çünkü kilomu görecek baskül yalan söylemiyor yedin yemedin diyo Başkasına hesap vermek gerektiği için daha çok dikkat ediyorsun, harfiyen uyuyorsun. Diyetisyene gitme imkanın yoksa eşinden ya da yakın arkadaşın, ablan, kardeşin, annen den rica et her hafta onun yanında tartıl belki bi faydası olur. Ya da burada sen de bir günlük aç kendine insan yazmayınca kötü hissediyor kendini bir de içini döküyorsun Yakınlarına bile anlatamadıklarını yazıyorsun. Bende 48 bedenim pantolonlarımın eşofmanlarımın hep bacak arası yırtılıyor, zaten bedenime göre zor buluyorum bulsam da pahalı oluyor, bi de yırtıyorum üstüne üstlük... indirimden alışveriş yapamıyorum ki beden yok, bıktım love my body, marks&spencer, violeta başka seçeneğim yok.

çok iyi tatlımmm işte böyle.. gelişmelerden haberdar ediyosun bizi diyetisyene gidene kadar da güzel besleniyosun abuk subuk şeyler yemek yok akşamları da hafif yürüyüşlerine başla.. her hafta giden o bir kilolar birleştiğinde 3 5 derken 30 40 olacaklar büyüyecekler.. kaybedecek tek şey kiloların bunu unutma..

Evet canım ben de öyle karar aldım gereksiz oldu soda içsem de aynıydı yani. Bugün Dr a gittim.93 kiloyum artık Dr hedefimiz ayda 5 kilo Demişti tam 1 ay oldu 5 kg verdim. Kızlar çok fazla yazamayabilirim bu aralar ama yazmaya çalışıcağım babam rahatsızlandı zaten kronik kalp hastası yine hastaneye yatırdıkdua edin ne olur ona bi şey olmasın. Arada bakıp takip edicem ama çok aktif olamaya bilirim, daha çok hastanede olucam... N nur-cann 81,5

Bencede cok guzel fıkır burda bırbırmıze destek olup zauoflayalım ben cok kararlı ve ısteklıyımm

İlacı almak zorundayım pko yüzünden 5 ay boyunca hiç kilo verememiştim sebebini bilmiyordum taki kadın doğum uzmanına gidene kadar bu ilacı verdi zaten eğer bu ilacı içip kilo vermezsem düşük yapacağımı söyledi bende mecbur içiyorum

Kedicik hosgeldin.. ben yazan arkadasın kotu nıyetlı oldugunu dsunmuyorum yıllardır aynı seylerı yıyoruz tadıda aynı.. ben son 2 3 gündür dıkkatlı bı sekılde basladım dün yarım saat eşimle cıkıp yuruduk bugunde suan kosu bandındayım yarımsaat yuruycem 10 günboyunca yarım saat ile devam edıcembakalım daha sonra artırrım

Gunlerdir yurumek istiyorum hava cok sicak Rehavet coktu.. En azindan 22 temmuza kadar yurumeliyim.-4 96 yi goremezsem kendimi cok cok kotu hissedicem... Evde 45 dk. step dvdsi var o da yuruyus kadar kalori yaktirir mi acaba?

bende senin gibiydim adetten dolayı kilom bile fazla çıkıyordu. adetten önce 82,6 bile oluyordum. şu an 81,9 çıktım buna bile seviniyorum. çünkü 81 olmadım diye diyeti bozmuştum şimdi tekrar toparladım diyeti. aynı sorun sendede olabilir arkadaşım.

Teşekkür ederiim... cakil80 21.09.2018 hedef

"kedikedi84, post: 41672431, member: 73923"]Hepinize desteğiniz için tek tek teşekkür ederim. Bugün başladım, en çok canımı yakan da hayati riski olmasına rağmen mideni aldıralım demesi oldu. Ben onun dişine dolgu yapılınca bile kıyamazken bunu söyledi bana. Gerçekten okuyup yorum yaptığınız için desteklemeniz için çok teşekkürler. Gozumden yaş geldi bunu okuyunca. Sağlıkla zayiflayalim inşallah

Aşkım sen zaten dört dörtlüksün. Kocan sadece senin eski haline donmeni istiyor. Eski halini daha cok seviyor ve senin guzel olmani kendine ozguvenli olmani istiyor ve seninle ilgili. Bu cok guzel bir sey. Sadece cok kirici davranmis bagirmasi 3 saat ayip etmis. Ama inan o senin daha guzel oldugunu bildigi icin o haline donmeni istiyor. Sunu da unutma yuzu cok cirkin ama fizigi 10 numara olan kizlar her zaman erkeklerin gozdesi olmuslardir. Yuz guzelligi tek basina hicbir ise yaramiyor. Boyunda harika ver kilolari şooooyyylee bir fizik endam gorsun kocan. Dikkat et sonra da keske zayiflamasaydin demeye baslayabilir kiskancliktan :) erkekler ne garip :))) Bu ara moda oldu tum akrabalar kelepce taktirdilar bildigin 36 bedenler simdi. Gozumle gormesem inanmazdim benden zayiflar.. Ama ne kadar sagliklidir bilemem canim

Ne yalan Söyleyeyim içmeyi unuttum hep şimdi öğle yemeğimi yiycem içmeye başlayayım çok iyi hatırlattın sağol. Dün bozdum o Yüzden tartılmadım ama Yüzüm ufaldı biraz, daha rahat hissediyorum kendimi. Almadığına sevindim en geç haftaya yine başlar kilolar gitmeye Önceki

canım bence 15 günde 5 kilo verdirmez zaten diyet destekleyici bir içecek bu kür bende ramazanda başladım ama zor olduğu için bayram sonu başlıcam bu küre

Tamam sekerim gel ziyaretime her zaman beklerim Ben bir senedir basla birak yaptim 2ileri 1 geri yazdan once 92 ye kadar dusmustum sonra biraktim gozumu actigimda 103 teydim simdi 99kusur... iki haftadir dikkat ediyorum emzirdigim icim tam anlamiyla diyet yapamiyorum ama yinede iki haftada 4 kilo gitmis

Ya ilk ay hic agzina surme ekmek tatli makarna pilav vsvsvs sekr atma bak nasil gidiyoo emin ol bunlar giderse gidicek kg. Hic yemiceksn bunlari saglkli beslen.. sonra verdikce kacamak yapablrsn ama ilk ay azimli olmalisim motiven gelicek

Kizlar kilo verenleri teprik ediyorum az önce hazirandan itibaren yazismalarinizi okudum okadar içten samimi geldi topiginiz. bendekilo vermek istiyenlerdenim bi türlü azmedip sonuna kadar gidemedim gidemedigim gibi sağlık problemlerim var 12yillik evliyim bekarkende kiloluydum aldim verdim evlendigimde 59-60 kiloydum sindi ise 84 kiloyum. bu 12yil icerisinde surekli çocuk tedvisi gördüm enson mart ayinda negatif gordum ozaman 80 kilodan 87-88 kilo oldu tedavi yuzunden. ramazan da gecen hafta 83 kiloydum sindi 84 dum tamm. evliligim icin kilo vermek ve bebek için kilo vermek istiyorum bi 70 kiloyu gorsem sukredecegim ne dersiniz benide araniza alirmisiniz desteğe cok ihtiyacim varr ( motivasyona

Canım çok geçmiş olsun sizede... çok zor bir gün atlattık o kadar zordu ki anlatamam ALLAHIM sorsun hesabını bize bunu yaşatanlara onlarında yürekleri yansın inŞaAllah mitin bombalanması gozumuzun onunde oldu... psikolojimiz çok kötüydü evlerimiz sürekli büyük bi sarsıntı ile sallandı Allahım bıdaha yaşatmasın fırsatta vermesin.. yazıklar olsun masum insanlara bunu yapanlara ölen şehitlerin çoğu yeni evli ve eşleri hamile o doğmamış yetimin bile hakkına girdiler... Allah sorsun hesabını ona havale ettik yeter artık başka ailelerin canı yanmasın yüreği dağlanmasın sabaha kadar göZümüzü kırpmadık evlerımızın ustunden dakıkada bir uçaklar geçti sureklı bombalar eşimden haber alamadım çok kotu gunler atlattık kızlar kısaca... hepımıze geçmiş olsun...

Kızlar gunaydın kahvaltımı yaptım simdi kahvemi içiyorum işe gıdecem gune bayagı enerjik basladım hadi bakalım. kızlar sizin içinizden bir seste yine olmayacak diyor mu yolum uzun ya umutsuzluğa düşmekte istemiyorum ama sanki yine yapamayacm bir yerlerde pes edecem düsüncesi cıkıyor bende ısrarla bu kez basarıcam diyorum...

Tabi ki canim başaranlar nasil başariyor bizde başaricaz... zayiflayim iç çamasirimdan çorabima kadar yenileyecem.. eşinin tepkisi nedir diyet yapiyorsun zayifliyorsnda birseyler diyormu

teşekkür ederim canım

msj yazmıştım ama galiba uzun süredir girmeyince unuttum gitmemiş:) ben istanbulda özel bi tıp merkezinde başladım diyetisyene. orada ölçülen güncel ölçümlere göre boyum 165cm kilo 82,6 kg. 26 yaşındayım geçmişte çok çeşitli diyet deneyimlerim oldu özellikle şok diyetlerle ciddi kilo kaybım oldu ama onların sonu olmadığını gördüm aldıkça aldım bu kiloya geldim

Günaydınnnn 84 gördüm bugün çok mutluyum kızlar 84.8 olmuşum 3.4 gitti 11 günde dün azıcık spor yaptım hemen vucut harekete geçti sanırım bugün biraz daha arttırıcam bakalım neler olucak sporsuz olmuyo anladım yürüyüş çok güzel kilo verdiriyo ama yürüyemiyorum ayaklarım yüzünden şimdilik evde bişiyler yapmaya devam gelelim bugün neler yiyceğime sabah:sütlü nescafem domates peynir salatalık yumurta beyazı 2 tane yeşillik öğlen: ton balıklı salata 1bardak soda akşam:1 bardak ayran yarım tabak sebze yemeği gün içerisinde suyum ve türk kahvem yeşil çaymda var yine onlarsız olmaz :))

Kullanıcı adımızın altına kılolarımızı yazalım.

Canim anneler hep oyledir ne kadar kiloluda olsak yasimizda buyuse onlarin minik kuzulariyiz o yuzden sen kararliligindan vazgecme senin kararli oldugunu gordugunde oda zamanla alisir ona gore yapar yemekleri. Kendim icin verecem demissin. Evet kendin icin ver sagligin icin ver. Ve sürekli yaz nr yersen ne yaparsan yazınca ve insan kilo verdigini görünce daha motive oluyo. Neyi ne kadar yedigini görüyorsun ve bazen yazmamak için yemiyorsun. Bu yolda sana basarılar diliyorum. Yolundan dönme sakın pes etme

Eksi 4 kilo mu.. nasil badardin anlatirmisin hic buralara da ugramadin ama caktirmadan vermissin kilolari masallah kiskananlar catlasin

Burhan arkadaşım yazmaya çalışırm. mobil den giriyorum bu nedenle zor oluyor. hep takılıyor. ayşem bende regl dönemi. bittikten iki gün sonra gerçek değere dõner kilo. D

Bekar :)yaş 32 kilo geçen salı 71,100 boy 157 Hangi günler kilo bildirimi yapılıyor

Hayırlı olsun kolay bi hamilelik geçirirsin inşallah bana da doktorum ister şişman sister zayıf bi hamile olmak senin elinde demişti yani sende dikkat edersin diyet yapamazsın tabi ama kilo alamamaya çalış ilk zamanlar zaten kilo da veriliyor hamilelikte ayrıca bende hep ruyalrimda hamile kalıyorum çünkü ikinci çocuk düşünmüyorum eşim korkma diyordu ama bak senin ki de süpriz olmuş

su321 sana bir şey sormak istiyorum kilo verince göbeğinde ya da kollarında sarkma oldu mu? Internette extreme weight loss diye program var onu izliyorum tabii oradakiler 150-200 kilodan falan zayıflıyorlar ama çok sarkma oluyor kalan deriler Yüzünden estetik operasyon oluyorlar, bu biraz benim gözümü korkuttu, onun için sana sormak istedim... N nur-cann 81,5

Kediiiii hikayen bana çok benziyor; evlilik kısmı dışında Benim de çok yoğun ve stresli bir işim vardı sürekli bilgisayar başında çalışmayı gerektiren ve 68'den 107'lere çıktım. Aynen senin gibi ben de hayatımda duyduğum genel tatmin eksikliğinin hıncını yemeklerden alıyordum; güzel ve değişik yemek ve tatlılar yedikçe sanki hayatım renkleniyormuş gibi oluyordu... Ama tabi bu kendini kandırmaca çok tehlikeli bir geçici mutluluk; çünkü sonu pişmanlık, kıyafetlerin içine girememe, büsbütün depresyon... Hadi yürüyüş bandına çık bi de dizi ya da film aç, sporunu öyle yap, eğlence ile beraber.. Ben birazdan öyle kondüsyon bisikletime çıkacağım... Öpücükler!

inşallah görürsünüz ama cok net söyleyeyim kolayı ve cipsi bırakmanız lazım. belki ayda yılda bir icebilirsiniz zayıflayınca ama zayıflama sürecinde bildiğiniz bombalıyor sizi. hele ikisini aynı gün tüketmek. cok fena. eskiden hafta bir 1 paket cips yerdim. bırakılmayacak sey değil. saglıklı olmadıgını bedeninize ve hatta kilo sebebiyle ruhunuza zarar verdiğini farkedip kabullendiğinizde bırakmak hiç de zor değil. cikolata için cok canınız cektiğinde bir kare /madlen ve bitter tavsiye ederim. K kbra

Yazınız o kadar samimi içten geldiği bir an Kilo alırken yaşadığınız o süreçte kendimi gördüm. çalışıyorum çok yoruluyorum. tatlı yiyip kendini ödüllendirme felan ama ondan sonrası acı oldu tabiki bende iki çocuktan sonra dank etti ve ne oluyoruz demeye başladım. şimdi yaklaşık 3_4 aydır diyetteyim ve daha mutluyum yeme alışkanlıklarımı değiştirdim. sebzeyi oldum olası sevmeyen ben artık yemeye başladım Vs. yani canım bende sana destek veriyorum ve pes etme inan insan kendini sevince herşey çok daha kolay oluyor.. Kısaca yalnız değilsin canım Kilo alınıp verilir allah başka dert vermesin..

Sabah 2 dilim etimek 1 dilim beyaz peynir domates witch hunt 1gunluk SucukluKuruFasulye tek ayak

Neden diyetisyenler hemen spora başlatmıyorlar, bi fikriniz var mı verdikleri ne kadar kilo verdirecek onu mu görmek istiyorlar acaba? Bi fikri olan var mı? Bi daha gidince sorucam diyetisyenime... Önceki

eğer karatay tarzı bir diyet yapmıyorsa ben kedikedi84 arkadaşımızın yediklerinde kilo vermesini etkilicek bir anormallik görmedim ben genelde kalori hesabı diyet yaptım ve her şeyden yiyerek zayıfladım hem öğlen yediği soğuk ayran çorbası diyetisyenlerin verdiği detoks çorbası sanırım ben çok kişiden duydum ve bende uygulamıştım hem tok tutar hemde güzel kilo verdirir... herşeyden ölçülü yedikten sonra ve hareketli olduktan sonra patates bile kilo verdirir ben 5günde 5 kilo diyetinide apmıştım ilk günü sadece patates yeniyor patates yediğim gün erteside eksi çıkmıştım ama tabi karatay usülü diyet yapılıyorsa bunlar yasak ISILDURU

Canım hosgeldın öncelıkle herbalıfe bırak.. ama bırakınca alırsın dıye demıyorum hem masraflı demişsin hemde zaten ekmegi abur cuburu hamur işlerini falan bırak zaten gidiyor.. kızlar şunu bilmemz gerekıyor diyetısyenı bırakınca aldılar akupunkturu bırakınca aldılar herbalıfe bırakınca aldılar ne yaparsak yapalım kızlar şunu önce bi bırakalım eğer ki sağlıklı beslenmeyi ilke edinmezsek ne yaparsak yapalım alırız şimdi 30 kilo verip ohh zayıfladım deyıp pasta borek ekmege tekrar dozunu kaçırarak tekrar baslarsak eee tabi ki alırız öncelikle hedefimiz kızlar sağlıklı ve dozunda beslenme... biz kılo verdık dıye yıne eskısı gıbı abur cubura pasta çörege baslayacaksak dozu olmadan dıyetısyenın ne sucu var akupunturun ne sucu var... hersey bizim elimiz de.. Eşimle dün bayagı tartıştık aramız limoni.. konumuz bakım dı oda bugun body e yazılmış saçını falan kestirmiş kendince bakımlı olma yoluna girmiş. Kızlar bu arada İnstagram da zehra bora var reklam falan yapmıyorm zaten hiç dıyette yapmadım kendısı ıle o kadar guzel fit bir vücudu var ki yedikleride o kadar az ve sağlıklı ki bi kendime bakıyorum bi ona oysa ikimizde kadınız bizim hiç bi eksiğimz yok canlanalım kilolardan kurtulalm.. Yeni yılda yeni bir biz olalım Uzun yazdım sıktıysam affolaa..

Bu hafta tırt çıktım 95 kilo Çarşamba burda olmayacağım için bugün tartıldım. Dönüşte yine aynı olurum inşallah. Yine dana gibi selülitlerimle plajlarda salınacağım. aysem25 kurban Bayramı'nda insanlara ne kadar zayıflamıştım ne yaptın nasıl kilo verdin dedirtiriz inşallah

Kizlarr ben 14. takim cuma zayiflama yarismasindayim aylardir. Grup insani motive ediyo sohbet, menu yorumlari vs aktif olursak ise yariyo sizide beklerimmm.. U UmudumVaR1525 senide cnm

Suan guncel kilom 87.4 tatlim

Merhaba bende size katılmak istiyorum. 65 kilodan 75 kiloya şimdi ise 80 kiloyum çok mutsuzum. Dışarıya bile çıkmak istemiyorum. Ara ara alıp verirdim kiloyu ama bu sefer iyice yerleşti kilolar bende. Yaşım 38 daha işim zor bir yerden başlamak gerek yoksa benim gibi insan seven biri bile a sosyal olup çıkacak :)

Bugün 94.2 çıktım bekle beni 80 ler... haftada böyle 1.2 versem ayda 4.8 olur iki ayda 9.6 yani bayrama 84.6 ile girerim en kötü.

Canım benim de ayak bileklerim çok şişiyodu ama Dr falan gittim nedenini bulamadık, kolesterolüm düşük damarlara bakıldı tıkanıklık mı var diye ama bulunamadı özellikle babet ya da topuklu giyip biraz ayakta kalsam balon oluyor, şimdi evde Olduğum için artık şişmiyor. Diğer kızlar nerdesiniz siz? Ben bugün spora başladım ama aynı zamanda da bi yaramazlık yaptım Çıkışta, 1 haftadır ölüyordum pasta diye gittim bir dilim aldım, eve geldim ve 2 çataldan sonra yiyemedim, diyorlardı şekerden uzak kalsan 2-3 hafta sonra çok tatlı gelir diye inanmıyordum. Gerçekten ben ki 1 dilim pasta yerken gözü diğer dilimde olan kedikedi84, kendi kendime şaşırdım. Yazık oldu ama attım kalanını. Daha 1 ay kaçamak yok artık... S

7 aydır al ver al ver kilolari pes ettim hep 6 kilo vermistim kisin simdide 5 ISILDURU

Dün annemlere gittim apartman görevlisinin kızı gördü beni, abla bi şey sorucam sen evlenmeden önce böyle değildin neden bu kadar kilo aldın dedi, aldım şimdi vermeye çalışıyorum dedim. Anneme girince dedim kız böyle böyle dedi, annem de onlara gidince ye ye diye çok baskı yapan bi insan bak anne dedim eşimle sorun olmaya başladı kilolar ne olur Israr etme özellikle eşimin yanında dedim. Bana döndü haftada bir buraya gelip yediğinde mi aldın kilo sanki sizin için o kadar yemek yapıyorum dedi. Bende, hayır tabii ki sırf burada yediğimden almadım ama Israr etme ne olur dikkat etmeye çalışıyorum dedim. Bozuldu astı suratını, onlara gideceğimiz zaman ne yapayım diye sorar hep sebze isterim sakın başka bi şey yapma yemiyoruz diyorum baktım dün yine kızartmalar tatlılar yapmış yemeyince de duygu sömürüsü yapıyo iki kişiyiz babanla nasıl yiycez bunları, Şundan vereyim al eve götür bilmemen Israr ediyo. Anlayacağınız yediğimi yiyordum yemediğimi paket yapıyordum. Hala dönmüş diyo ki iki çeşit çorba yapacaktım ama kızarsınız diye yapmadım. Hiç destek olmuyo bana annem, bu süreçte olabildiğince akşam yemeklerine az gidicem onlara.

Kiz masallah 97den 95e dusmussun tebrik ederim canim

Kilo bildirimi : 82.900

canım istersen 4. takıma gel ordaki kızlarla birlikte diyet yap http://www.kadinlarkulubu.com/forum... lama-yarismasi.38578/page-14164#post-42893180

Selam, Sabah 1 dilim ekmek 1 dilim light kaşar Öğlen ızgara köfte salata Akşam nohut 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt. N nur-cann 81,5

Her hafta beni birinci görmekten sıkılabılırsınız o derece :)))) bu çarsambada geçsin görüceksinzz :))) sizde benmle beraber motıvasyonunuzu tavan yapıp zayıflayacaknzz

Evde yürüyüş bandı olması çok güzel. Kendinize uygun bir program oluşturup düzenli devam ederseniz kilolar gider.

Evet akşam yemeği olan sebze çorbası+2 Kaşık yoğurdumu yedim. Doydum şu an ama saat 10 olunca gözümün önünde kadayıflar, baklavalar, Sütlü tatlılar uçuşuyor. Sıkıldım artık çorbadan!!! Cumartesi gelsin diye bekliyorum o zaman sabah 1 dilim ekmek+beyaz peynir, Öğlen 2 köfte kadar et tavuk balık salata, arada yoğurt+ekmek, meyve, akşam yemeği etsiz sebze yemeği yoğurt ekmek yiycem.

merhaba herkese bende sizlere katılabilirmiyim istikrarlı devam eden bi grup bi günlük arıyorum hergün giremesemde girdiğimde kilo verdiklerini görüp pes etmemem gerektiğini bana hatırlatan bi grup olmalı bugün rejimin 6. günündeyim ve iyi bi sonuç var ödem mi attım kilomu verdim bilemiyorum ama tartıdaki eksilme beni mutlu etti yaşım 27 boyum 1.69 kilom malesef 88.2 idi 6 günün sonunda 85.6 oldu pes etmeyi düşünmüyorum ve yaza kadar devam edicem hedefim önce 80 görmek en son 60 larda kalsam yeter benim için

Valla kizlar ben iki asilama üç tup bebek yaptiran biri olarak çocuk ozlemi çeken biri olarak yaa hemen yapin olup olmucagini bilmedigimiz icin yaa kilo verin sağlıklı bir hamilelik gecirin derim ahhhhhhhh bi kilo versek var yaa bide bebegim olsun etrafimda cekemeyen cok. ben o insanlar için istemiyorum kendim için istiyorum rabbim kalbimizi sen bilin. bayram geliyor esim tarafi hic gidesim yokk cok kirginimm yaa bana cocugumun olmadigini cok hissettirdiler canlari sagolsunn. rabbim sen yuzumuzu ak eyle..

Ben de bebek Istiyorum. Hedefine odaklan kucağına beb ek aldiginda mi mutlusun yemediginde mi... 2 gün aç yediğini düşün 5 dakika sonra canım başka birşey yemek istiyor. Sonu bitmiyor. Yaw burda millet menu yazıyor benim canım hepsinin istiyor böyle bir özürlü var mı bu hastalık resmen. dusun artık. Yolda yürüyorum her restaurandaki yiyeceğim canım istiyor. Yolda yuruyemiyordum resmen reklamlara taktım. Hepsini yesem ne olacak ki sonuç aynı mutsuzluk fazla. Ozaman kocaman bir hayır diyoruz herseye cakil80 21.09.2018 hedef

Hedefe uzaklık 38 tam yol ileri

Cok gecmis olsun dilerim en kisa zamanda toparlanir baban. Gamzeeli sueño de una mariposa tek ayak

Sizi tebrik ederim.. Azminiz hiç azalmasın inşallah. Sizin yerinizde olsam aynı siz gibi davranır başlardım diyete spora ne gerekiyorsa artık!.. kilonuzu verin ve eşinizi beğenmeyen siz olun. Kilolu ise şayet eşiniz, az daha zayıfla deyin. beğenilmemek nasılmış görsün yani. kilosuda yoksa normalse, kas yap deyin ya. Fiziki ile ilgili talepte bulunun. ha kilo vermiş ha kas yapmış. Kaslı biri olsun madem!

o elma sirkeli suyu nasıl içiyosunuz tadı berbat ama zayıflattığını çok duydum ben denedim yutamadım burnumu tıkadım yine olmadı malesef yogurt kürü yapıyor bazı arkadaşlar şimdi onu araştırıyorum bende denesemmi acaba? N nur-cann 81,5

Kızlar slm durmak yok yola devam gerçekten dietten once cok gece atıştırmalıklarim varmis valla şimdi fark ediyorum

Yazdım -6.2 var altında. Daha ne olsun 6 kilo vermişsin. Önceki

Olsun canım ben 100 ile başladım 1,5 kilo sadece 1,5 hafta demek. Çok seviyorum bu siteyi ya aynı dilden konulabildiğin insanlarla derdini paylaşabiliyoruz, yanlız olmadığımı hissediyorum, seviyorum hepinizi

Kilo guncelliyim 69,900 resmin altina yazdim ama nedense gorunmuyor

canım uğradım aslında ama burası çok aktif olmayınca, bildirim gelmiyor unutuyorum yazmayı.1 takımdayım ben, birinciler sırlarını paylaşıyor da anlattım yaptıklarımı sayfa 37'de. bir de bu hafta 4 kilo vermedim canım, geçen hafta cuma 80.600'düm bu cumaya kadar 2 kilo vermiş olurum herhalde şu an 78.900'üm. en büyük sırrım her gün yürüyüş yapmak, min 45dk max 2 saat http://www.kadinlarkulubu.com/forum... siyor-cuma-zayiflama-yarismasi.678962/page-37

Kahvaltı Haslanmıs yumurta peynır zeytın domates Öğle 4 kaşık Musakka 3 kaşık bulgur pilavı salata 1 incecik dilim ekmek Akşam 2 kase yayla çorbası Su 3lt Spor yapamadım yarın yaparım artık yada akşam yuruyebılrsem 30 dk yururum

merhaba yeni gelen arkadaşlara evet bugün itibariyle 82 oldum hedefime az kaldı. yaşasın süper

Haklisin canim menemenin ustune kasar peyniri koymustm diyet yaparken ozellikle yogurt yemek lazm dikkat etcem

Ölçülerimin değişmesi motivasyonumu arttırdı. Sabah kepek ekmeğine sandviçimi yedim 1 saat Yürüdüm duşta soğuk su ile masaj yaptım. Selülit kremimi sürüp dinleneceğim. Sonra akşam Yemeğini pişireceğim. Akşama yeşil mercimek yiyeceğim.1 dilim ekmekile. Akşam üzeri 5 gibi yeniden yürümeyi planlıyorum.

iyi yapmışsın canım zaten kilomuz şu an çok fazla o yüzden haftada 2 kilo gitmesi normal bence.

Kizlar diyet nasil gidiyor karatay diyeti yapan kac kisi var ISILDURU

kedikedi84 ahh canım aynı benı yazmıssın esım gece işe giderdi ben markete bir sürü abur cubur alırdım gizlice çünkü eşim kızıyor onları yememe. öğlenlerıde aynı kendıme kısır kek yapıp fılm açıp keyıf yapıyordum hamur işi abur cubur hastasıyım sulu yemekte severım ama hamur ısı kadar degıl yanı bende ölçü yok ılla tıka basa doyucam arkadaslarmla dısarı cıkıyorum yemege onlar tabagın yarısını yiyorlar ayy şiştim ayy patlıcam falan bana o kadar tuhaf gelıor kı ben tabagımı bıtırıyorum utanmasam onların tabagındanda yıcem o kadar yani. yarın dıye dıye yıllar geçiyor ömür geçiyor kızlar bide bakmısız aynı kiloda yaşlanmışız değer mi değmez. GIDI sende azimle başla bızde akşama davetlıyız tatlı yemıcem benım eşimde o kadar arkamdaki zayıflamam konusunda benımle yuruyuse cıkmaya saglıklı beslenmeye herseye hazır bana sarılırken askım bu yağlar ne dıyor espri ile karışık :/

kolay gelsin :)

Selam kızlar uzun zamandır yazamıyorum diyet biraz sekteye uğradı bende hastanede Olduğum için çok dışarıdan yemek zorunda kaldım, ama pazartesiden itibaren geri başlıyorum salatamı yapıp Yanımda götürücem, refakatçi kaldığım zamanlar. İnstagram hesabım yok ama sizler yapın güzel olabilir, tartılma günü de güzel olur. Ama siz niye yazmıyorsunuz inşallah bırakmamışsınızdır. G

Merhabalar, hikayenizi okuyunca kendimden parçalar buldum. Son bir haftadır benzer olaylar yaşadım. Benim çevremden de benzer tepkiler geliyor. Eşim, annem, kardeşim hatta kızım Bayramda o kadar çok o tabaktakilerin hepsini yemeyeceksin değil mi? sözleri duydum. Bugün kendime günlük açtım ve farklı birşeyler yapmak için ilk adımı attım. Umarım hepimiz istediğimiz kilolara ulaşırız

Selam herkese :) motive amacli ara sira ugramak isterim konuya :) ben de kilo vermeye ccalisiyorum, herkese kolayliklar :)

Kolon tebrik ederim diğerlerine gelince gerçekten inanamadı m çok hadsiz insanlar var ve gerçekten hiç bişi bulamayınca bazen en yakınlarımız bile kilodan vurmaya çalışıyor ALLAH da sanki bugün sakin pes etme diye çıkarmış karşına

93.6 kiloyum maalesef yaklaşık 2 aydır kendimi kandırıyorum yarın tekrar başlıycam diye spora yazıldım, diyetisyene gidiyorum spora yazıldım adamlar telefon açtı bi de niye gelmiyorsunuz diye. Hedefim yıl başında 80 olmaktı olmadı. Temmuzdan beri geriye dönüp bakınca sadece 6,5 kilo vermişim.

google a slow carbon diyeti yaz araştır ben 0 diyetle 60tan 48 e düştüm hemde cok rahat. çok basit rahat uygulancak bi diyet ama tabi ne kadar dogru onermem bilemedim.. yinede soylemek istedim.

Olabılır canım bende inşallah 3 4 yaş ara olsun isterım aralarında kardesce buyusunler paylasma nedır ogrensınler hemde ikisi buyusun sonra rahat edeyım dıye dusunuyorum hayırlısı olsun bakalım cok cocuk buyutmek bakmak senı yormuş bende kılolardan dolayı mıdır nedır pek popomu kaldıramıyorum 2 cocuga nasıl bakıcam dıye dusunuyorum dun esımle ıftara dısarı cıktık dıyor ki şimdi yanımzda mama sandalyesınde otursa ne guzel olurdu dıyor eşimde cok ısteklı heyecanlı 2 ay once regl im bir hafta gecikti hamıleyım sandık eşim o kadar uzerıme titredi ki arabayla çukura gırıyor elını karnıma koyuyor cnm ya iyimisin falanlar tabi cok surmedı 2 gun sonra regl oldm ama esımı oyle mutlu gormek benı de cok heyecanlandrdı

Hayırlı bayramlar kızlarr bayrama kavuşturan Allahıma çok şükür... sabah gelırken akrabalarla karşılaştık bana aaa kilo almşsn daha iyiydin önceden falan dedıler dakka bir gol bir ne bu yaaa bayram yapasım gelmedı zaten istemiyordum gelmeyi... çok yorgun bitkinim kızlar duydugum sozlerde benı baya etkıledı kurban bayramına kadar ne kadar verırsem o kadar ıyı olucak sanırım tekrar hayırlı bayramlar fazla kaçırmamaya dikkaattt. Annemde nefıs baklava dolma yapmıs cok az yicem bendr sizde ölçüde dıkkat edın.

Pardon canim ya gecen hafta bildirimin olmadığı icin 2hafta önceki kilonu gormusum yine de cok iyi iki hafada 4 kilo

Sonuclari gorunce liste daha bi güzel olmus sanki... eline saglik canim her hafta bekleriz artik U

Hepinize merhaba canim hayirli ramazanlar beni cok mutlu ettiniz samimiyetinizle suan agliyorum desem bana inanirmisiniz bilmem ama hayatimda ilk kez yuz kiloyu gorunce yolun sonuna geldigimi artik basaramicami dusundum yani zayif bi kadin olmayi esimin tabiriyle yilan gibi. surekli kilo aldigim icin 120 130 140 kilolarda olmanin korkusuyla araniza katilmaya karar verdim ayni zamanda ikinci takimada girdim bugun biraz uzun oldu kusura bakmayin bu arada boyum 1.59 kilo 101 38 yasindayim pkom var ilk adetimi gordugumden beri kilo sorunum var

Haklisin canim sonucta sekerli onlarda yedikce insanin yiyesi geliyor yememek lazm

Ben iftardan sonra yurudum canim 2 bucuk saat filan sürüyor

Eski motivasyonumla geri döndüm bu hafta başka kaçamak yok. Sabah kahvaltımı Yaptım. Sabah Dr 2 dilim ekmek Yazmış sonradan farkettim ben 1 dilim yedim olsun. Ekmek demişken @ayşem25 ve C cerulean ikinizin de haklı olduğu noktalar var. Beyaz ekmek artık maalesef eskisi gibi değil, buğdayların genetiği değiştirilmiş ve beyaz ekmekte buğdayın yararlı kısımları tamamen ayrıştırılmış oluyor. Ben 2 yıl önce yine diyetteyken o zamanlar 80 kilodan kilo vermeye çalışıyordum spor salonuna gidiyordum ve orada Ölçüm yapılıyordu, bi de ne göreyim kilo vermişim ama yağım artmış, spor hocasın dedim ki hocam diyet yapıyorum spor yapıyorum ben niye yağlandım? O da dedi ki ekmek yiyo musun? Hayır dedim, ekmek yemelisin günde üç dilim Vücudunun ihtaycı oluyor demişti. Hiç yememekte iyi değil yani, zaten yapamayız da. Cerulean kötü niyetle demedi Şerefsiz diye, konuyu bu şekilde kapatalım kilolarımızı vermeye bakalım.

motivasyonunu tekrar toplamalısın zaten yavaş yavaş acele etmeden ayrıca olumsuz bir durum yok kilo vermişsin zaten tekrar devam etmelisin. hadi bakalım devam 110911 sɹǝʇ nq ʞǝʇ ɹıq ɐp ɐpunloʎ ʎǝsɹǝɥ ıʞuɐS tek ayak

Bende b12 iğnesi verdi Dr daha dun gıttım ben test yaptrdm ınsulın dırencı ıcın metformın verdı bıraz daha kılolu devam edersem hayata psıkolojık bozukluk olusıcak bende bende karataya yakın besleniyorum daha once 108 den karatay dıyetı ıle 94 e dustum tekrar aldım malesef hayatım kılo alp vermekle gecıoo

@elifimm39 yaş:39 15 Haziran 104 22 Haziran 104 29 Haziran 104.5 13 Temmuz @suhneva yaş:28 15 Haziran 102.8 22 Haziran 100.8 29 Haziran 99.9 13 Temmuz 101.1 aysem25 yaş:25 15 Haziran 101.7 22 Haziran 101.7 29 Haziran 101.7 13 Temmuz 101.3 kedikedi84 yaş:31 15 Haziran 97.1 22 Haziran 95.7 29 Haziran 95.2 13 Temmuz 95.4 @ISILDURU yaş:39 15 Haziran 93.2 22 Haziran 93 29 Haziran 94.5 13 Temmuz @blackswannina94 15 Haziran 82.9 22 Haziran 80.6 29 Haziran 78.9 13 Temmuz @burhan yaş:38 22 Haziran 100 29 Haziran 97.5 13 Temmuz @SucceSSstorY yaş:26 22 Haziran 88.3 29 Haziran 87.4 13 Temmuz BitmeyenUmidim 13 Temmuz 82.3

Off super 65e ne kalmıs kı :) maasallah bende artık kafama koydum gerçekten olmuyor boyle hıc mutlu degılım alısverıs kabusum oldu 15 Şubat dogum gunum o zamana kadar zayıflayıp kendme guzel bı dogum gunu hedıyesı vermek ıstıyorum 8 ay var.. hemen linke bakıyorum

Hergun menumu kesın yazarım :)bugun detoks yaptım sabah tartılcam güncellerim detoksumu başarılı tamamladım sabah 70,800 dum yarın ınşaalllah 70 kurtulcam :) bu adrda ben 3 aydır haftada 4 gun spora gidiyorum ay bası ölcülcem

Gunaydin kizlar ilk bildirim benden olsun 82.300 kg ins sizlerde vermissinizdir veremediysenizde uzulmeyin maratonlu hayat sindi yeni basladi herkes canlansin haydi bakalim kizlarrr zzayiflik gunler bizi bekliyor..

Kedikedi84 yediklerin hic olmamis tatlim bunlarla zayıflamaz aksine cok acikirsin o pideleri hamuru tatliyi ekmegi cikar hayatından sabah 10 da 4 ceviz peynir 2 yumurta domates salatalık biber zeytin zeytinyagli baharatli ye ama ekmeksiz bes saat ara ver agzina lokma koyma cigneme hareketi yok sakiz bile yok sadece su var saat 4 givide aksam yemegini ye yemek yogurt salata ekmek gene yok yatana kadarda su sekersiz cay kahve serbest bak gör nasil zayifliycan hic ac kalmadan ben bu yazdiklarimi tika basa yiyorum 14 gunde bes kilo verdim ki ben cok zor kilo veren biriyim aradada biraz yürüyüş yapmaya çalış basaricaksin hadi kolay gelsin ISILDURU

elifimm39 5 GIDI 6 Burhancım hemen küsüp gitmek yok öyle. Başarımızı beraber kutlayacağız 1. Hedefimiz kurban Bayramı'nda akrabalara kilo mu verdin sen ya da aa ne güzel zayıflamışsın dedirtmek. Tabii bunu demeye dili varmayan insanlar olabilir onların o alttan altta sürüşünü izleyip keyif almak.

Kırıcı da olsa eşinin tavrı, en azından teşvik edici olmuş. Başarılar dilerim içtenlikle, dilerim fit vücudunla kocanın karşısına geçip bi hıh! Dersin U umran80

Canım günlüğün hayırlı olsun: ) insallah istedigin kiloya ve vücuda kavusursun sakın pes etme hep hedefini hatırla, kendin icin yap Anneninde öyle yapması sasırttı beni, benm annemde tam tersi: ) ben bildim bileli hep az yiyin diyip bizi yemek konusunda kısıtladı Benmde pcos um var ve bi 10-15 kilo ladar vermem lazm ramazandan sonra diyete baslicam hayrlısıyla, umarım hepimiz hayalimizdeki vücuda kavusup kilolarımızdan kurtuluruz

Ben de 95,5 pazartesiden beri 2,5 kilo verdim...

Kizlarr netim bitti ayin 10 u yenileniyor esim işten gelince hemen onun nete sarildim :) hemen menumi paylasayim Sabah Uyananinca 2bardak su 2kayisi 3 4 badem Kahvalti Az yagli omlet 3 4 zeytin 1 dilm ekmek Domates salatalk 1 kurabiye Ara Bir kurabiye Ara Bir armut Akşam Ton balikli salata Ayran Su 1,5 lt Yatana kadar daha icerim kizlar Bugun 2 kurabiye yedim ama minik minik 2 tane komsum getrmisti tattim o sekilde de ozledigimi hissettim kurabiyeyi :-( cakil80 21.09.2018 hedef

benimde 1 yıllık ilişkim var evli değilimde o da sinir etmeye bayılıyor zaten kıskançlıktan ölcem bi günde hadi hayırlısı bir yandan da güzel görünmekte istiyorum ona :) bende bir ara vermiştim geri aldım sonra başlicam tekrar diye diye de üşendim hep bu gün dedim artık bırakayım üşengeçliği bırakayım artık başladım bakalım :) ben senden de kiloluyum bu arada vericem bakalım hepsini :) eşin de yanlış yapmış ama üzülme canım :) istediğin kiloya ulaşırsın umarım :)

Seninke hikayemiz çok benziyor ben yıllarca 63 kıloyfum evlendiğimde de dag basında oturdugum için kendımı eve kapatmıştım psıkolojık sorunlarda yasadım sırf vakıt gecsın dıye yemek yıyordum ve 90 kiloyu gördum 1.70 benımde boyum snr tartılmayı kestım eşim bagırıp cagırmadı tabi ama kendıde rahatsız oluyordu ki artık zayıflamam gerektıgını cok kılo aldıgımı soyluyordu adam haklıydı sevisirken bile nefes nefese kalıyordum bence konuşmaya hakkı vardı kırılmadım küsmedim cevremdekilerde bunu ima ediyordu.. Mutfak benim elimdeydi ve unu makarnaları pirinci hepsi kaldrdım anneme verdim yerine bugday unu, kepekli makarna ve bulgur koydum o günden beri beyaz ekmek yemiyorum Ama tatlı yiyorum mesela arasıra haöburger yiyorum sadece kendimi terbiye etmeyi ogrendim.. Bu hamburgeri yemek istiyorsam hak etmeliyim diyorum hamburgeri yiyip sporumu yapıyorum spor yapmaya halim yoksa o zaman hamburgerde yok diyorum Yedigimde doymadan yarıda kesip hemen dislerimi fırcalıyorum ve iştahım kapanıyor böyle böyle 72 ye düstüm hemde 8-9 ayda He sonra ne oldu hamile kaldım yine 100 e cıktım ama daha 2 olmadı dogım yapalı 86 ya düstüm bile bu kilolarıda verecegim cunkü artık beynime sözüm geciyor ve kendimi tanıyorum Sende yapacaksın sende zayıflayacaksın moralini yuksek tut yemek yerken zayıf zamanlarondaki fotograflarına bakarak ye

Henuz açmadim ama açmayi dusunuyorum:) Herkes birer hesap acsa sadece diyet hesabi olarak guzelde olur yani birbirimzi takip ederz yediklerimizi her ogunu koyarz var oyle hesaplarda cok ozendim ya Arzular

slm kızlar kusuruma bakmayın biraz geç cevap verdim bu gün cenazemiz vardı küçük bir bedeni inşallah cennete yolcu ettik kiloma gelince 104

Sanki ben yazdim ya bdnde hep yedim yedim

Canım 1 hafta oldu aşırı yemiyorum dikkat etmeye çalışıyorum. Bende haşimato ve polikistik over var. Bende bu rahatsızlıklar başlamadan önce 1 haftada 3-4 kilo verebiliyordum ilk etapta ama bu sefer çok zor. Eylül de memlekete gidicez eşimin akrabaları hep ayy çok kilo almışsın dediği zaman moralim bozuluyor. Bu yüzden eylül e kadar biraz verebilsem çok mutlu olucam. U

Çünkü vücudun kendini korumaya almış sahibim kıtlık çekiyor galiba ben metabolizmayı yavaşlatayım biraz da yağ depolayayayım diyor savunmaya geçmiş ona kıtlıkta olmadığını göstermen lazım N nur-cann 81,5

Kızlarr tartıldm vee 102.3 geldim kılo almısımm neden cunku son 3 gundur ıftar sahur hep davetlerdeydık fazla kacırmısım sanırım ben ramazanda basarılı olamıcam sanırım kızlar yaa off moralım sıfırrrrrr

Sahurda 1 yumurta haslanmis 1dlm peynir 1 dlm kasar peynir 3 zeytn Iftarda 1 tane bulgurlu kirmizi dolmasi 1 hurma 3 kayisi 2yk kabak yemegi yedm

Evet bende her damacanayı gördüğümde aklıma o geliyo inanır mısın. Bu damacanayı omuzlarıma alıp oturup kalkıyorum diyorum kendime. Geçen gün çantamda 1 litrelik su vardı Çanta bi zaman sonra çok ağır gelmeye başladı. 1 kilo deyip geçiyoruz ama 1 kilo vermek bile kar. 3 kilo verdim henüz, sporda yapıyorum. Şimdiden kendimi daha dinç ve enerjik hissediyorum. Önerdiğin kitabı araştıracağım.

En nefret ettıgım ınsan tipleri bu bızım elımzde olan bır durum degıl imtihandayız nasıl boyle hıssetırırler sana anlamıyorum Allah ıslah etsın kendılerının basına ne gelecek bılmıyorlar bosver takma onları gıtme evlerine rabbım sağlıkla hayırlı bi şeklde kucagını doldursun

Ben yine aynı kilodayım, pazartesiye kadar buçuk gitsin bari. Ayy ne güzel 80 sonra hop 79 zaten o zaman herkes sana aa ne kadar kilo vermişsin diyecek. . push ; N nur-cann 81,5

Sabah 20 dk bisiklet surdum canlar iftardan sonrada yurucemmm benim sorunum basen oyuzden illaki yürümem sart

bebiş isteyen arkadaşlarım Rabbim hakkınızda hayırlı olanı versin ama çok umutsuz olmayın ben 35 yaşında evlendim 87 kiloyla ve ilk günden hamile kaldım ilk hamileliğim düşükle sonuçlandı sonra kilo almaya devam ettim 99 oldum bende sizin gibi kilo vereyimde hamile kalayım diye düşündüm hamileliktede çok kilo alırsam sıkıntı olur diyerek spor ve diyete başladım meğer hamileymişim bu arada 94e düşmüştüm 105 le doğuma gittim ve doğumdan 10 gün sonra 95 kiloydum yani kilolu hamile kalmam çok fark etmedi benim için iyikide hamile kalmışım diyorum 2.5 yaşında çok tatlı bir kızım var benim kilo sorunum çok yemem mutfağa gittikçe hep bişeyler atıştırırdım evde tatlı hiç eksik olmaz yapmayıda yemeyide seviyorum yemede sınır tanımadığım çok oldu bu üzden hep verdiğim kiloları geri aldım bu sefer umarım kilo verdikten sonra korumaıda başarırız..

Instagram da adin ne canim@aysem25

Uygulayacağım diyet Kalkınca 2 kuru kayısı+su Sabah 2 dilim esmer ekmek beyaz peynir domates yeşillik Ara 2 kayısı Öğlen et tavuk balık salata Ara süt ya da aktivia Akşam 6 Kaşık sebze ya da bakliyat 3 Kaşık yoğurt 1 dilim ekmek Gece tarçını süt

Insallah canim ben yurumeyi acik havada cok seviyorum ama bi de hayatin getirdikleri var kucuk bi oglum var esim vardiyeli calisiyo babam bizimle kaliyo misafiri cok oluyo... M melekler-engelchen Çok yordun beni

Teşekkür ederim öyle cips aburcubur sevmem ama ah o kolaya nasıl alıştım ben bazen bunu icat edenin... Diyorum içimden, sizi de ayrıca tebrik ederim 36 Beden ya süper...

Çok sağol canım istediğimiz gibi istediğimiz mağazalardan giyinmek için yapalım bunu!!! Tebrik ederim seni, geri kalanını da başarırsın önemli olan başlamak.

günaydın bugün itibariyle 81,5 olmuşum çok mutlu oldum bennn...

Bızde ramazandan once gıttık tatıle nasıl iyi geldı ama ordada zayıf ınsanları gordukce kendı kendıme kızıyordum neden ben böyleyim diye herseye dert bu kilolar

Hosgeldin canım inşallah hep beraber bu kilolardan kurtulcaz ramazan dolayisiyla çok aktif değiliz bayramdan sonra daha düzenli paylaşım da bulunuruz inşallah

Ay ne güzel. O tatlı büfeleri yok mu aslında hepsi aynı ama renklendirip 40 çeşit yapıyorlar ya ben Dayanamayıp hepsini yiyorum işte, sen öyle yapma nereye gidiyorsunuz? Bol bol yüz. Benim için de yüz

Suan tarcınlıı türk kahvesi yaptım içeyim spora baslıcam kosu bandımda 30-40 dk yuruycem dünde yürüyemedim bu guzel havada dısarda daha cok kalorı yakmak vardı ama yuruyecek fazla alan yok arabayla gıtmek lazım kocacık işte mecbur evde yuruycem :) Kahvaltı yumurta peynır zeytın dometes biber Akşam Kepeklı 4 5 kaşık makarna Salata Yogurt Su içiyorum bol boll bide :)))

13 temmuz kilo bildirimi : 76.700 kedikedi84

off sorma canım hemde çok fazla kaçırdım ama pazara kadar inş dünü telafi ederim bidaha yapmıycam diye kendime söz verdim N nur-cann 81,5

Canım ben şuan kilo veremiyorum ilaca ilk başladığımda 10 günde 3 kilo gitti 95 kilodan 92 ye indim ama yan etkileri yüzünden dayanamadım ilacı bıraktım. Şuan yine aynı kilodayım. İlaca tekrar başladım ama nafile ilk gösterdiği etki yok olmuş gibi üstelik ben hergün yürüyüş yapmama rağmen

Kizlarr ben geldim nasilsiniz ben bugun biraz farkli yedim Sabah uyannca 2kayisi 1 ceviz 2 bardak su Kabuklu findik vardi ondan farkinda olmadan biraz yemisim bu nedenle kahvalti yapmadim Ara bir elma Akşam 4 bucuk gibi Kepekli makarna Bir kase yogurt bu şekilde yedim ama bidaha bole duzensiz olmayacak su 1.5 2lt icmisimdr yatana kadar da icerim Spor 40 dk yuruyus 10 dk eliptk bisiklet 15 dk normal bisiklet

Kızlar bide ben youtube'da 30 kilo verdi, nasıl kılo verdım tarzı şeyleri izliyorum haberlerden alıntı kılo verenler anlatmıs onları ızlemek bana cok ıyı gelıyor bende yapalırım dıyorum tavsıye ederimmm...#gruptaobezkalmayacak

canım senide tebrik ederim ne güzel kilo vermişin darısı başımıza diyelim seneye bizde hedeflediğimiz kilolarda oluruz inşallah.. aslında bende defalarca çok güzel kilolar vermiştim ama muhafaza edemedim tekrar çok yeme düzenine dönünce almıştım bu sefer veripte muhafaza etmeyide başarmamız gerekiyor

3 u yağdan 1 i kaslarda gerisi su 1 ay sürecekmis devam dedi ama et yemek zorunda bırakıyor 160 gram et yiyemiyorum doktora da dedim. Geçen hafta eğer 160 gram etme duymazsan daha çok yiyebilirsiniz dedi ama ben onu bile yiyemedim midem bulandı. Onun için bu hafta 160 gram etli sebze yemeği pişirmecegim ve hepsini yiyecegim. Ama nasil

Kizlar toplam kac kisiyiz sayim yapalim mi konu sahibi 1, ben 2... devam ettirelim bakalim kac kisiyiz bu mucadeleye kimler varr..

Umutsuzluga dusmek yok bu son diyetimiz olcak kilomuz ayni seni rakip seciyorm bu sefer basaricagiz insallah VisneReceliii Nirvana Anneler

Herkese merhaba aranıza yeni katılmış bulunmaktayım.. Tesadüfen girdim bu topice ve baya hareketli buldum :) Hep beraber ideal kilolarımıza kavuşmak dileğiyle :)

Günaydınn nasılız bugün :)

Sabah 1 yumurta 2 dilim ekmek 1 dilim beyaz peynir domates

detoks derken ne yedin ben aynı kiloda takılı kaldım. tekrar isveç diyetine başlayacağım galiba G

Cok sagol canim aslinda hic motivasyonum yok ama yigenim ne zaman zayiflican hala kabirde mi dedi

Kozlar diyetisyeniletinizr söyleyin 17'den sonra yemek yazmasın O haklarınızı daha öncekilere eklesin Akşamı hafif tutsun ekmek filan yazmasın Asıl yağ takımı akşam açlıkta oluyor Akşam yememek gerçekten sihirli bir değnek gibi terazide... Akşam yenemeye alışana kadar ilk günler isterki 21/22 de yatın Bunu bir alışkanlık haline getiren hanımlar kazanır fizik konusunda hayat boyu Ve yemek düşünmek çok insani bir şey.. Ben akşam 16'dan sonra yemiyorum kahvaltıya nasıl bir sevinçle uyandığımı anlatamam Aklım fikrim yemek çünkü neyi nasıl yiyeyimde nasıl dengeleyelim kagasındayım.. Yemek düşünüyorsunuz diye utanmayın lütfen. Hepimiz aynınız bunu bilin Beylere bakıyorum mesela onlarında aklı fikri temek... Tek avantajları adamlarda bizde olmayan kas var maalesef Yakıyorlar abicim yediklerini. Biz hatunlara o kadar kolay ki kilo almak... Ben de sürekli muhabbete limon oluyorum... Umarım rahatsız etmiyorumdur ya... Sevgiler

Ben 2 yıl once dugunum için 20 kilo vermiştim insanlar nasıl tuhaf bakıyordu çirkinleştin diyen vardı hap kullanmıssındır dıyen vardı gunde abartmıyorum 12 km yuruyordum cok sıkılastgm ıcın daha cok kılo vermıs gıbıydım ınsan o zman anlıyor kılolu oldgmz ıcın sevınen ınsanlar var nasılsa ne gıyse guzel olmuyor dıye.. Zayıflayp dusmanlarımızı çatlatalım

Ben bi de zamanında lahana suyunun moda olduğunda onu içtiğim için sirke yanında Şerbet gibi kalıyo:) ara öğün olarak 2 dilim Ananas ile yağsız süt bir de yarım haşlanmış Mısır yedim, ara öğünlerim çok ya, hatta akşam yemeğine acıkmamıştım, akşam fırında Patlıcanlı patates yaptım şakşuka gibi, ondan yedim 2 Kaşık yoğurt, patates olduğu için ekmek yemedim. Yarın tartılacam ama hiç kilo vermiş gibi hissetmiyorum kendimi. Hatta 94,5 tan fazla bile çıkabilirim. Yediklerinin kalorisini hesaplıycam şimdi. Önceki

Selam kızlar tatilden döndüm, tatilde genelde sağlıklı beslendim deniz ürünleri yedim hep ama alkol biraz işi bozdu, 96 çıktım bu sabah sanırım vücut su tuttu biraz onu hemen veririm. Geçmiş tüm yazıları okudum. @burhan haklısın damdan düşeni getirin bana. Üniversitedeyken arkadaşım çok kiloluydu, ben tabii normaldim o zamanlar, hatta öyle ki Antep Fıstıklı çikolata alırken arkasına elini sürüp en çok Fıstıklı olanını arıyordu, Aklım almıyordu kızım şişmansın hala çikolata yiyorsun diyodum içimden ama öyle olmuyor işte dışarıdan bakınca yeme demek çok kolay. Sert eleştiri, titreyin ve kendinize gelin mantığı bana uymuyor belki çok duygusal bi yapım olduğu için. o arkadaşın yazdıklarını okuyunca aklıma eski sağlık Bakanı'nın obezlere şişko diye hitap edelim utanıp zayıflasınlar demesi geldi. Evet Ramazan bayram bitti artık hergün buraya ne yediğimizi düzenli yazmanın düzenli spor yapmanın vakti geldi. Haydi hanımlar...

Baslangicin guzel ama gunlugunu ihmal etme, vazgecme, yediklerini ve sporunu yazmaya devam et. Tavsiyem ayca kayanin kitabidir. Saglikla zayiflamak isteyen biri icin hem motivasyon hem yol haritasi yonuyle adeta bir basucu kitabi 'sayarak zayifla'. Bir de aile hekimine gidip kandan baktiklari tum tahlilleri iste ki, tiroidin kansizligin vs ne durumda gorebilesin. Ben evde kendim diyet yapmaya calisiyorum ama surekli tahlil yaptiririm, diyetisyene gidiyor gibi. İsrar edenler cok olacak bu yolda. Sen kararliligini bozma. Bir yerde mide ameliyati konusu gecmis, senin icin gerek yok emin ol. Ben de 88,5 kiloydum ocak ayinda, yani 90 de yuvarlak hesap, ayca kayanin kitabiyla ve biraz gayretle ilk 10 kilomu verdim bile. Oyle aşiri kilon yok, once 90a sonra 80e dusersin, o bile rahatlatir seni. Devami da gelir zaten. Vucut olculerini de al ki, ne kadar inceldigini takip edebilesin. Biz arkadaslarla ramazan gunlugu kurmustuk, simdi ramazandan sonra da devam edecegiz, buralardayiz insallah. Ne zaman ihtiyacin olursa demlicaykeyfi diye seslenmen yeterli Yeter ki burada bizimle ol

Yılmıycam bırakmıycam bu hafta vermesem haftaya 2 kilo veririm olur biter. İstediğimi elde edene kadar asla asla bırakmıycam. Hayalim yıl sonunda 65-67 kilo, biliyorum aslında olmayacak sonuçta sadece 12 hafta var, her hafta 1 kilo versem 83 e düşerim, 1,5 kilo versem 77 olur. Kalır 12 kilo o zaman Şubat'ta 65 olucam demektir. N nur-cann 81,5

Ben bu tavri hicbir şekilde kabul edemiyorum. insanlar karsisindaki insani asagilayinca, gururunu kirinca motive edeceğini düşünüyor ama bu bizim millete has bir empati eksikliği. Bence esin de ilk once kendisi soylemek istemedigi icin. kankasina soyletmistr. Sonuna kadar sana destek olmak istiyorum canim. Her zaman ugrayip motivasyonunu korumana yardimci olucam. Sevgiler.

canım ben ilk spora başladığımda sadece 15 dakika yürümüştüm sonra yavaş yavaş arttırdım ve 2 saate kadar bile çıkıyorum artık. ama garanti her gün 1.5 saat yürümeye çalışıyorum, hatta yürüyemem bayılır kalırım derdim,3 haftada oldu. başla göreceksin sen de

Maşallah canım gerçekten kaç ay sürdü 40 kiloyu vermen... bende suan bu sekılde boyle devam edıp bayrama yakın detox yapmayı dusunuyorum benmde cevremde cok ınsan var zayıflayıp onlarıda uzmek ıstemıyorum ama zayıflayıp herkese azmimi gösterecem hedefim ocak! Elena-NL

Ay kızlar inşallah Buradan paylaşırsınız biz de seviniriz sizin için

Canım benim bu erkekler böyle aynada kendilerine bakmazlar hiç hep eşlerini eleştirirler. Ama şu bi gerçek ki kendimize bakmamız lazım iyi bi karar vermişsin inşallah hedefine ulaşırsın benim de kilo verme çabam var. Bi tanıdığım eşine sürekli zayıfla bak yeniden evlenecem dedi durdu yıllarca. Tabii kadın zayıflayamadı. Sonunda adam gitti başkasıyla yaşamaya başladı. Eşide kafasına koydu gitti zayıfladı estetik falan derken bildiğin güzellik yarışmasından öıkmışa döndü. Adamı boşadı adam zengin malını mülkünü nafakasını çatır çatır alıyo adam da beni affetsin diye etrafında pervane şimdi. Bunu siz de böyle yapın diye anlatmadım isteyince oluyo yanii ama bileylerin seni harekete geçirmesi gerçeklerle yüzleştirmesi lazım. Sen bence kararlısın artık yanındayım arkadaşım yolun açık olsun.

Sen ne kadar surede verdin masallah buarada bi basladin mi devamida geliyor zatn onemli olan o baslangici yapabilmek ISILDURU

Kızlarr hayırlı sahurlar nasılsınızz ramazanda bitti son sahurumuz. bayrama eriştik sayılır çok şükür.. ben bayramda memlekete gıtmek ıstemıyorum yaaa bu bayramda kiloluyum kasımdan beri devam etseydım 38 bedendm hayalim oyleydı bayramda dal gıbı olucam dıyordum neyse onumuze bakacaz artık kızlar hıc bısey ıcın geç degıl geçmiş geçmişte kaldı ama gıdesımde yok ya eskı bayram hevesımız kalmamış giyecek hiçbirşey almadım da ekole gıttım orda da bısey yoktu siyah bı ceket vardı eşimde şu siyahlardan vazgeç artık hep sıyah hep sıyah renklı bısı al dedı sankı varda ben almıyorum ya kilolu gosterıyor dıye ya da beden yok dıye alamıyorum malesef artık bitsin bu çile ya geçen senede boyle olmustu o kadar gezıp hıc bısey bulamamş en son ekolden sıyah bı ceket almıstm 50 beden pantolonla birlikte o zmandan bu zmana bi hiççç resmen ((( hersey aynı bende...

bende ISILDURU ya katılıyorum. Konuyu baştan beri takip ediyorum ve başında da o kadar ekmek, kaçamakla konu sahibinin kilo veremeyeceğini, yani hızlı kilo veremeyeceği için sıkılıp bir süre sonra diyeti bırakacağını biliyordum ve de öyle oldu. Adının karatay olması falan önemli değil ekmek, hamurişi ve sık yemek acıktırır. Bunların baştan minumumda yenmesi, sonraki haftalarda kesilmesi gerekir. hele ki hem kilo vermek isteyip hem herşeyden yemeliyim, yoksa vitaminsiz kalırım diyenleri hiç anlamıyorum. Zaten vücudun dengesini bozmuşun, tiroid hormonlar bozulmuş, hala ekmek vs yemenin ne manası var, sık yemekten, sindirim sistemi dinlenemiyor ki, vücut kendini tamir etsin, yenilesin. kilo vermek isteyen her 4 saatte bir ara öğün falan yemiyecek, ekmeği, buğdayı hayatından çıkaracak. başka türlüsüyle kilo verme süresi uzar, böylelikle irade, sabır kalmaz diyet bozulur, sonuç başarısızlık olur.

Hadi kızlar bu gazla devam bendenerdeyse bir aydr diyetteym tartıda o sayılarn küçülmesi kadar büyük bir haz yok yarn tartı gnüm smdiden heyecan var, insallah hepimiz istedğimz kiloya ulasrz

Yazılanları biraz okudum konuyu açan arkadasa ve herkese başarılar diliyorum ben de aranıza katılmak isterim malesef siz yine zayıf günlerde gormussunuz ben hiç görmedim ama hiç bu kadar da kilolu olmamistim bende diyet yapıyorum

Evet canım zaten bende hak verdim ona ama gerçekten birden patlaması ve saatlerce bu konuşmayı yapması, tarzı beni çok üzdü. Sonradan kırdım seni farkındayım ama harekete geçmen lazımdı artık dedi. Ama ben hala söylediklerini yüz ifadesini unutamıyorum, unutmamamda gerek zaten.

merhabalar bende yeni başladım rejime 79 kiloyum 1.50 boyum var eşim söylemiyor ama ben onun rahatsız olduğunu anlıyorum hissediyorum zayıflamak istiyorum bende desteklerinizi bekliyorum arkadaşlar şimdiden teşekkürler birde özel yaptığınız bişeyler varmı aktarırsanız sevinirim

Durumun boyle olmasina sevindim

tekrar çok geçmiş olsun. kili konusunda bozma moralini sakın bende bu hafta kaçirdim tekrar devam edecegim beraber baslayalim. şoyle düşün en kötü ayda iki versek on ay yirmi eder.

Sağlıklı ve dengeli beslenme ile tabiki ulaşılır. azim özveri sabır...

Canım üzülme, bazen duraklama olur motivasyonunu sakın kaybetme bu Akşamı çok hafif geçirmeye çalış, zaten 1 kilo yağ vermek için 7000 kalori gerekiyor. N nur-cann 81,5

Bugun tarti gunu kilo 97.5 fark -2.5 100 den kurtuldum cok sukur

Canim zaten benimde yapabilcegim anca haftada ucdort gun yapabilirsem hergun yuruyebilmek zaten bi basari Mesela bu hafta hic yuruyemedim misafir vardi ama tartı gunune kadar dort gun yurumem lazim yoksa kilo veremicem

Kedicik nasilsin benim diyetimde sektelerde bu ara:-( ama tekrar basliyorum insaAllah pes etmedim kedikedi84 sen ne yaptin basladinmi tekrar nasil gidiyor baban nasil oldu ALLAH acil sifalar versin Önceki

Bnde karatay diyeti yapiyordm sonra biraktm tekrardn baslamak istiyorm ozguvenimi kaybetmeye basladm ilk hedefim bayarama kadar 95i gormek hedefler koyuyorm sonra farkinda olmadn kendimi yemegin basinda buluyorm insulin direncim yuksek kilomuz yakin oldugu icin birbirimizi daha iyi anlariz bu sefer yapalim artk basaralim diyetimizi hic bozmayalim tatliyi ekmegi abur cuburu tamamen birakalim

Kızlarr hayırlı sahurlar nasılsınızz ramazanda bitti son sahurumuz. bayrama eriştik sayılır çok şükür.. ben bayramda memlekete gıtmek ıstemıyorum yaaa bu bayramda kiloluyum kasımdan beri devam etseydım 38 bedendm hayalim oyleydı bayramda dal gıbı olucam dıyordum neyse onumuze bakacaz artık kızlar hıc bısey ıcın geç degıl geçmiş geçmişte kaldı ama gıdesımde yok ya eskı bayram hevesımız kalmamış giyecek hiçbirşey almadım da ekole gıttım orda da bısey yoktu siyah bı ceket vardı eşimde şu siyahlardan vazgeç artık hep sıyah hep sıyah renklı bısı al dedı sankı varda ben almıyorum ya kilolu gosterıyor dıye ya da beden yok dıye alamıyorum malesef artık bitsin bu çile ya geçen senede boyle olmustu o kadar gezıp hıc bısey bulamamş en son ekolden sıyah bı ceket almıstm 50 beden pantolonla birlikte o zmandan bu zmana bi hiççç...

4 adet çiğ köfte 1 dilim ekmek yapıyor ona göre ayarla kendini cakil80 21.09.2018 hedef

Hamileliktede kılo vermek mumkunmus ılk 3 ayında ben kendımı bılıyorum hamilelikte cok kılo alıp bende kalıcı olarak yerlesebılır zayıflayıp hamıle kalmak en guzelı ama Allah vermıs haberin yokmus sımdı hepsını bır verırsın..

Tabi ki hayatın düzeni kilo vermek de önemli, ama bu düzen fazlasıyla değişiyorsa sorun düzensizlik de olur. mesela çok tatlı yiyen birisi çok aç kalmış, bayramda her yerde tatlı varken üstüne bir de regl olursa tatlıyı vucüt aşerer. bu durumla mücadele çok zor olur. böyle zamanlarda motive olmak, birilerinden destek almak çook önemli... şu an böyle ortamda bulunan arkadaşlarım sebze ve meyveden ki şekere konstre olun. ve istediğiniz kadar sebze yemeğini sade yiyin. meyve karpuz kavun peynir veya ayranla yiyin. salataya nar ekşisi dökün sirke az dökün birde sumak ekşisi yiyin bol bol ayran içmeyi unutmayın.

ben her gün tartılıyorum daha diyete başlayalı bir hafta oldu ilk hafta 5 kilo gitti. şimdi takılı kaldım 81 de. bakalım inatlaşıyoruz. 81 kazanacak ben mi :) N nur-cann 81,5

canım benim yaşadıklarını çok iyi anlıyorum senin benzer şeyler yaşadım bende özellikle kayınvalidemin sülalesi tarafından :S ama benim kilom senden çok çok fazlaydı en son 145 kiloyu görmüştüm geçensene hazirana girerken gün itibariyle 105.6 kiloyum. okadar kilo verdim ve hala verilecek çok kilom var ama inan buna başarabilriz ben artık umutluyum çünkü 40 kilo kadar verdim ve bir 40 daha verebilirim diyorum kendime neden olmasın. keşke bu üzücü olay yaşanmasaydı ama yaşanmış bundan dolayı daha çok hırslanıp daha iyi kilo verirsin ilk zamanlar diyet spor derken koca ayy çabalıyosun hop giden 3 4 kilo oluyor diyelimki pes etmiceksin uzun vadeye vurduğunda 10 ayda 35 40 kilo vermiş oluyorsun yetmezmi şimdi yapman gereken pes etmeden yoluna devam etmek eğer pes etmezsen seneye kalmaz herşey bitmiş olur hooopppp zayıfcacık hatunlar oluveririz yanındayım destekçinim

aysem25 benden daha Zayıf duruyorsun boyumuz aynı ama benim vücudum daha bi salmış kendini sanki. Spora daha çok Önem vermem Lazım. Hepinizin Kandil'i mübarek olsun, bu gece bol bol dua edelim hem kendimiz için hem güzel memleketimizin belası teröristlerden kurtulması için.

Canım olur öyle hiç takma kafana, uzun süreli hedeflerine odaklan. Motivasyonunu hiç kaybetme, sen doğrusunu yapmaya devam et. Uzun sürerse bu verememe halin doktora danışırsın, hiç bozma moralini Önceki

bu hafta 900 gr gitmiş:) toplam 2.4 kg oldu 18 günde cakil80 21.09.2018 hedef

canım valla azdıklarında kendimi gördüm normal yemeyi bilseydik kilolu olmazdık bende sürekli atıştırırım canım sıkıldıkça hep bişeler yerim bişey bulamasam ekmek arası peynir koyar yerdim sonrada gelsin kilolar inş bu sefer başarırız.. benim kiloyu yine 104 yazın regl olduğum için tartılıp artı görüp moralimi bozmayayım dedim..

ocakta baslamistim canm mayisa kadar 69oldm..

hg. kbra tabiki aramıza katılabilirsin. ben bugün kilo vermemişim çok üzüldüm. ama pes etmek yok. Önceki

Cogu odemdir ama benim icin baslayabilmek bile buyuk basari. ilk gunku desteginizi hic unutmicam. gercekten de 100kilonun adi var yani tartida gorunce insanin psikolojisini alt ust ediyor

Sporsuz olmaz

başarılar arkadaşım N nur-cann 81,5

Merhaba kızlar bende aranıza yeni katıldım evleneli sekiz ay oldu zaten hep kiloluydum evlendiğimde 63 kiloydum ve sekiz ayın sonunda 75 i gördüm tartıda :| hedefim 55 Allah hepimize kolaylık versin

Olabilir evet sabırsızlıkla bekliyorum bitmesini yarın olmasa pazartesi görecem 94 ü 93 ü, moralimi bozmayacağım takıyorum kulağıma kulaklıklarımı evi temizlerken yemek yaparken hayallere dalıyorum kilo vermişim eski iş Arkadaşlarımın yanına gidiyorum herkes ne kadar kilo vermişsin diyo ya da alış verişe çıkmışım 44 beden büyük geliyo 42 giyiyorum gibi çılgın bediş hayalleri.

Masallah canim sana ya kilo vermissin galiba aynalatla barisik olsaydik zaten bu duruma gelmezdik zaten Onceleri esime kizardim banailgi gostermiyo diye artik kizmiyorum bana arkadasi gibi davraniyo ozellikle 80li kilolardan itibaren'surekli kilom degistigi icin artik biliyorum. beni kadını gibi goremiyo annesi bile 90 kilo ama onu anliyorum artik

Ben çok hareketsizdim tatlım resmen yerimden sadece wc için kalkardım. Ekmek en sevdiğim şeydir önüme yemek koyacaklarına ekmek domates koysunlar sadece bayılırdım. Öncelikle kafanda bitireceksin. Hamurişi yok tatlı yok ve ben iki öğün beslendim. İlk 3 ay kilo çokluğundan hareket edemedim 3 aydan sonra leslie sguat plates yaptım ilkbaharla birlikte her gün yürüyüşe başladım. Duraklama hiç yaşamadım çünkü haftada bir gün serbest gün yaptım vücudumu şaşırttım. O gün canım ne ne kadar istiyorsa yedim. Örneğin iskender üstüne künefe çekirdek krakerler hepsini

They cok dikkat ettim ki ben sanirim hamileyken kg verenlerdendim Bebisim kg side boyu da cok iyiydi :)

Hayırlı geceler

Wuu çokkk heyecanlıı kesınlıklee başlayalım ve artık bırakmakkk yokkk zayıflıcazz bende karataya devam edıcemm hepımıs harıka olucaz kızlarr

aysem25 ah canım ekmeğe kutsal diyoruz o eski buğday yok artık tohumuyla kromozomlarıyla oynaya oynaya toplu imha etme silahı yarattılar Tip 2 diyabet, tip 3 diyabet dedikleri alzheimer, çocuklarda otizm hastalığı karbonhidrat şeker ekmek tüketimiyle çıktı ortaya Ekmek beyin ölümüne giden en güzel yol bakınız alzheimer Sitesi buğdayıyla ekmek yap ye ama bizim yediğiniz somonlar mı kutsal Veli nimet? Oldu canım daha geçenlerde bakanlarımızdan biri çıktı bilmem kaç katkı maddesi ekmeğe yasaklandı dedi.. Kusura bakma vücudun karbonhidrata şekere ihtiyacı yok Vücüt 60% su 19% protein 19% yağ 2% katbonhidrat Önce su sonra doğal protein sonra güzel yağlar en sona belki karbonhidrat Beyin yağ ve yağla çalışır kalp yağla çalışır şeker ve kan şekerini hızlı yükselten herşey vücüt için toksiktir ekmek vücüt için toksiktir zaten kandaki şeker yüksekliği organları tahrip etmesin diye anında insülin yollanır zehir olan şekeri yağ olarak depolar etkisiz hale getirir Ne güzel hamsi dönemi deniz hamsisi çiftlik değil tüketiniz bol bol Vücüdünüz bu proteinin bir kismimi sizin bir kisminiz telrar inşa edip yenilemek için kullanır Ekmek kusura bakmayın bir naneyi inşa etmez bir işe de yaramaz Karbonhidratı 2%lik sebze den alınız tohumlardan alınız çiğ yemiş gibi genetiğiyle oynanmış 50 kromozomluk buğdaydan yapışmış 150 katkı maddeli somondan değil... Sevgiler C

Teşekkür ederim canim sagol.. bencede tavuk şiş ye salata falan olur cig kofte bir tane yersen birsey olmaz yemeyincede insan ozluyo yarida birakiyoz diyeti benim gibi hepsini ayni anda yeme :-( N nur-cann 81,5

Sıkı yaptığım zamanlarhaftada bir gün dışında yemedim canım valla ya. Canım istemez mi em nasıl istedi koklayıp geri bırakırdım. Tabi şimdi her şeyden yiyorum artık cakil80 21.09.2018 hedef

Hoşgeldin o zaman aramıza. Benim de hedefim Eylül sonuna kadar 75 kilo olup çocuk çalışmalarına başlamak, e çocukta artık he diyince olmayacağını bildiğim için o Sırada kilo vermeye devam etmek. Kaç yaşındasın canım? Bu sefer sonuna kadar gidicez gitmeliyiz mecburuz. Sağlığımız için kendi mutluluğumuz için bunu yapacağız.

Kızlar bişey sorabilir miyim? Ben bu glifor tableti ilk kullandığımda çok güzel kilo verdiyordu. Fakat çok ağır geldiği için biraz mola verdim. 1 ay sonra tekrar başladım. Şuan hiç kilo veremiyorum yine sabit kalıyor tartıda neden böyle oluyor? Hergün yürüyüş yapıyorum koşu bandında yediklerime dikkat ediyorum. 5 gündür tartıda ibre kımıldamıyor. Bu arada haşimato pko var bende bu yüzden glifor kullanıyorum.

merhaba başlangıç kilonuz kaç? ne kadar verdiniz ve ne kadar sürede? U

Sporla verınce cok sıkı gozukuyoruz bende 85tim ama kımse 85 olduguma ınanmıyordu daha Zayıf duruyorsun dıyorlardı. boyum 1.70 ama suan sısman oldugum ıcın boyum cok uzun durmuyor Bende 60 olmak istiyorum hatta 58 olursam adağım var inşallah herşey kendi elimizde tebrik ediyorum seni.. takip ettiğim insanlar da bana bunu gösteriyor herkes 60 kilo verıyor zor ama imkansız degil hepimiz hayırlısyla başarırız İnşaallah.. hatta şimdiden bütçe ayırıyorum kendıme 6 7 ay sonra tüm gaedrobumu iç çamaşırıma kadar yenılıycem.. kendime çok inanıyorum hatta dıyet yaptıgımı başladığımı cok küçük bi kitle bılıyor sonra nazar değiyor irademe yarıda kesiyorum. :))

Benimde insulin direncim sinirdaydi ama ben gecen yil diyet yaptigimda o kadar cok yuruyordm ki insulin direncini kırmıstım gecenlerde yine yaptirdim homa testi ama almadim sonuclarini haftaya alicam ama doktorum sorun yok demis annem gostermis hastaneye gittiginde almis hemde gostermis spora basladgnda kirarsin direnci.. . push ; N nur-cann 81,5

Oglen kilonu yaz mutlaka canim bn iki saatte bir tartiliyorm nerdeyse sen nasil tartilmadn durabiliyon kilo yazmayan bi tek sen kaldin galiba bide sahurda ve iftarda ne yediginide yaz canim ne kadar aktif olursan senin icin o kadar iyi olur

Bende bebek istiyorum seneye mezuniyetim var sebebim çok yani sonuna kadar gidelim çıtır hamişler olalım U umran80

evet aynı şeyi söylediler düşüp bayılacaksın bile diyorlar. bende yemeyeceğim dedim. 40 benden pantolon içine girmem lazım bekle beni

Sıkldım ya kizlar diyet yapmaktan :-( cakil80 21.09.2018 hedef

@aysem25 @cakil80 @Asyam13 nerelerdesiniz? Napıyorsunuz bırakmak yok di mi... . push ; N nur-cann 81,5

Ağlama 4- 5 ay sonra nasıl mutlu olucaz onu düşün. Ben okumaktan hiç sıkılmam içinde ne varsa dök gitsin, ben buraya kimseye söyleyemediklerimi yazıyorum, çünkü bu dertten muzdarip olmayan seni dinlemiyo ya da sen anlatırken söyledikleri ile kırabiliyo. Bi de defter yaptım kendine ona yazıyorum eşimden gizli. Çünkü bi kere onun gibi bi defterimi görmüştü gnlük plan defterim dalga geçmişti.

Çok geçmiş olsun babana çok üzüldüm ben galıba sana yazfıgımda 71,100 dun cuma 66,800 isteyınce oluyor ırade ve sabır çok önemli istıyosan git psıkologa benınde bacaklarım yavas ıncelıyor ınsanın sabrı zorlanıyor kolay gelsın

Okuyunca inanamadım emin ol bu yediklerinle kilon az bile Önceki

Gunaydinnnn

Bende sizinleyim hadi artik başaralim karatay diyeti yapiyorum iki ogun besleniyorum cok faydasini goruyorum aksam beşten sonra hiçbişey yemiyorum kilom 94 boy 165 evliyim iki çocuğum var dogum kilolari kaldi üstümde iki yıl oldu bu kez basaricam

Canım karatay diyetini bi dene derim hiç açlık his ettirmiyor. hilalkiz 'O' her şeyi işitendir, sesini mutlaka duyar... tek ayak

Benita altta kaydet e iki kez bas bazwn kaydetmiyo canimmm

Kmse yokkk muuu :) M melekler-engelchen Çok yordun beni

Aa bendee 101.3 kiloyum hafta hedefim 99u gormek inşallah hadi bakalım yarışalım )))

benim kızım bana anne sen yumuşacıksın hamur gibisin diyor:) büyüdükçe sorcak sen neden şişmansın diye gezmek isticek bizde enerji olmucak inşallah vericez bu kiloları.. bende ramazandan sonra yürümeye çalışıcam inşallah..

Çok mutlu şu an her diyetisyene gittiğimde hemen arıyo ne oldu ne dedi diye, ara ara telkinlerde bulunuyo şu an zorlanıyosun yemeyince ben de üzülüyorum ama çok mutlu olacaksın, istediğin herşeyi alıp giyeceksin diyo. Ben de dedim ki sen başına geleceğin farkında değilsin alış verişe saldırıcam yapamadıklarımın Acısını çıkarıcam dedim o da valla ağzımı açarsam ne olayım diyo. Geçen gün arkadaşlarımızda kız rejime girdi benim boğazım attı midem büyüdü doymuyorum bi de karşısında yiyorum utanmadan dedi, ben de dedim ki ahım tutmuş olmasın sen kilo alırsan ne konuşurum dedim, gülüyo.

Evet ya dıyet yapıpta orucken yuruyende var masallah gercekten bende yurumeyı deneyım bakalım bugun kosu bandında hafıf tempo 40 dk yürüyüş deneyim :) kedikedi84 sesın cıkmıyor nerelerdesin 10 gun sonra ramazan bıtıyor hergun 1 saat yuruyus yapıcam.

Yeter ki gerçekten iste verirsin hemen

Bence cok guzel vermissin masallah sana. kilomuz fazla oldugu icin ayda 4kilo normal oldugunu dusunuyorum. dunya saglik orgutune gore ayda2 ile 4 kilo arasi verilmesi gerekiyo. ben kas kaybindan ve sarkmalardan cok korkuyorum. bikac kez internette sarkmalari olanlari gordum icim kalkti. simdilik ayda 4 kilo 75in altina inince ayda 2 kilo vermeyi planliyorum. Bu arada bende tartildim 100 kiloyum diyetime baslayabildigim icin cok mutluyum

kedikedi84 seni takipteyim canim yasadiklarini kilolu bayanlarin cogu yasiyo bende 100 kilo civarindayim dogun kilolarini bi turlu veremedim zayiflamaya calisiyorum senide takip ediyorum basaracaksin butun mesajlari okudum cok isteklisin basaracaksin bende " haydi yine yeniden" sayfasina yaziyorum arada senide ziyarete gelirim

En azindan zayiflayana kadar birayi icmesen daha iyi olur cunki kotu etkileyebilir cnm. Bunu uzmanlarda soyluyor ama yinede kendin bilirsin. THEY- Popüler

ben sabahları aç karnına 2 yemek kaşığı elma sirkesi içiyorum ekmek yemeyi tamamen bıraktım. 1 hafta isveç diyeti yaptım bıraktım. tekrar yapmayı düşünüyorum ama.

Ay dusununce ne kadarda acı bir gercek fotoda kendimi taniyamiyorum çünkü ISILDURU

Ah kızlar herkesin derdi ortak çözüm belli abur cubur şeker hamur yemicez ve daha fazla hareket edicez yani biraz zorlanip terlicez istikrar karar beyinde bitcek sonra istediğimizi giycez esleriniz utancak. benimki de hem ver der hem böyle güzelsin fazla verme der ama çocuklarımız için önce kendimiz için vermemiz lazım

canım benim sonucu yazmamışsın 1. olmuşum teşekkürler :)

Ilk hafta sırf Çorba vermişti alıştım artık, Zayıflamak için ne diyorsa Yaparım valla, bi tek müsli yulaf yiyemiyorum. Şu yıl sonunda 75 i görsem, sonra 65 e düşmek daha yakın olacak.

ay canım inş güzel temennilerin için. ama sende bu azimle başaracağına inanıyor pes etmek yok verip kurtulacağız bu şişkoluktan hadi...

İstanbuldayım ben 31 yaşındayım.

Aramiza hosgeldn tatlm kusura bakma canim dikkatmdn kacmis kilosunu soylemeyenler var onlar soylediktn sonra tekrrdn guncelleyecegim insallah

Katıl tabii ki hoşgeldin... Atalım kilolarımızı rahat bi hayat geçirelim. Ben de aynı çıktım kilo olarak, bari 95,5 un buçuğu gitseydi de düzleseydim. Hedefim yıl sonunda başarı öykülerinde konu açmak. Seneye yaza da artık çocuk yapmak

Selam dün de bugün de hep dışarıdaydım. Yazamadım. Kilom aynı kalmış yağ oranım artmış ne güzel di mi, kas yakıp yağlanmışım yani sinirim bozuldu. Yeni listem şöyle Kahvaltı:1 dilim esmer ekmek, 1 dilim peynir veya yumurta, bol Çiğ sebze Ara:yarım meyve, aktivia Öğle:5 köfte kadar et tavuk balık, salata,1 dilim ekmek Ara: 1 kase yoğurt,1 meyve Akşam etsiz sebze yemeği, 1 kase yoğurt,1 dilim ekmek. Haftasonu menümü değiştirdik çünkü geç kalkışıyor, Haftasonu Sabah:2 dilim esmer ekmek,1 dilim peynir,1 yumurta 5 zeytin Ara:yarım meyve, aktiviya Ara: kepekli tost ayran Akşam:5 köfte kadar et tavuk balık, salata,1 dilim ekmek Ara:yarım kase yoğurt N nur-cann 81,5

Hayırlı sahurlar kızlar bende ankaradan 25 yasındaym :) yaşlarımıza gore kilolarımız ne kadar sinir Bozucu bu yaşlarda şıkır şıkır giyinmek varken kilolarımız yuzunden begendıgımızı degıl ustumuze olanı gıyoruz cogu zaman cok ozenıyorum benım neyım eksık ben neden oyle olamıyorum dıye dualarımda herseyımde var yıllardır zayıf olmanın özlemini çekıyorum ahh ahhh 10 15 verip 20 almaktan bıktım artık

Aynenn canm yaa kurban bayramına kadar 89 olmalıyım vee herkesii şaşırtmalıyızz.. yaa bıde şunu anlamıyorum ben sanane demi herkes kendisinin nasıl göründüğünün ne oldugunun farkında illa bisi aöyleyecekler kurban bayramına kadar kızlar cokk ama cok dıkkat edelım

Allah kolaylık versin..

Herkese merhaba... ben de tatildeydim dun gece donduk. oyuzden kilo bildirimi yapamadim gecen hafta bayramda bildirim yapmistim 98.5 tu arti 1 kilo almistim malum bayram.. Su meshur mesajdan sonra beni anlayan herkese tesekkur ederim ben buraya beni anlayan insanlar oldugu icin geldim burda da sisko zayiflayamazsin bogazini tut gibi bisuru etrafimdan duydugum seyleri duycaksam ne anlami kalir ki... o mesajdan sonra cok moralim bozuldu inanin bidaha yazmicaktim destekleyenleri gorunce vazgectim... Bizi basarisiz bulanlar var ama beN buraya geleli bir ay olmamistir buraya yazmasaydim 100 kiloydum 105 i bulurdum eminim o yuzden cok sukrediyorum... Bi de soyle yapin boyle yapin burda bulunan cogu insan nasil zayiflicani bilen vucudunu tanıyan insanlar zamaninda 20 25 kilo vermis insanlar su an aklima gelen aysem elifim gibi.. Ben de iki kere 30 lu kilolar verdim 56 kiloya kadar indim ama iyi biliyorum 80 kilodan sonra diyet ve spor yapabilmek cok zorlasiyo.. daha onceleri 70 lere cikinca hemen 60 li kilolara inerdim 8 10 kiloyu zorlanmadan verirdim... Daha once yaptik yine yapariz kimseye dert olmasin kilolarimiz... motive olamayan da bildirim yapmasin...

Burdayım ne yaptım biliyor musunuz hiç birşey93 e kadar düştüm şimdi tartıldım 97. Bugün tekrar başlıyorum. Haftada 2 kilo hedefim. Bu sefer olmak zorunda. Eşim bi şey demiyo artık ama kilo vereceğime de inanmıyo.

Şöyle düşü eşin açık sözlü konuşup istediği şeyleri söylemiş, bazı erkekler bu durumda aldatmayi sonra boşanmayı seçiyor. Zor ama kilo vermek hem sağlık açısından iyi, bizim grubumuz var insan daha motive oluyor tatlı yeyince pişman falan oluyoruz faydası olabilir bak bir. Önceki

Evet kızlar akşama mutlu haberlerinizi bekliyoruz. elifimm39 S suhneva aysem25 ISILDURU fitblack _Masalim_

Amaaan şu şişlik olmasa ne iyi olurdu.

benim sporla aram çok iyi değil ama ramazandan sonra yürüyüş düşünebilirim bu günkü menü sahurda iki bardak ayran içtim iftarda haşlama tavuk bir kalçalı but ve bir kase yağsız salata iki tane hurma 2-2.5 litre su içmeye çalışıyorum

Ben karatay yapiyorum kizlar cok memnunum tavsiye ederim

Gecen hafta 102.8 Bu hafta 100.8

Evet kizlar 1.5 kilo fazla ciktim anam yürüyüş te yaptim aksamlari dimekki ac kalınarak veriliyor kilo ekmegide sekeride kessen bile verilmiyor benim bunye boylemis anladim. sabah 5:30 da bahçeye gittim gabak çiçeği yle yesil fasulye topladım sindi yeni girdim eve bu spor sayilirmi kizlar. yarin bidaha tartiliyim artilarami cikacam eksileremi ((

Yeme yeme, yemek yemek 15 dk lık haz veriyor karnın doyunca hepsi aynı... Benim de ilk hedefim 44. Şimdi iş yerinde ayy yemiyorsun azıcık ye bişey olmaz derler dinleme onları, 40 beden pantolonu düşün.

Allah tez vakitte seni eşinle kavuştursun hayırlısıyla. Hazır eşin yokken kilo ver ki o gelince ona da süpriz olsun.

Ben ne kadar iradesiz bir insanım ya yapmadım bütün hafta yedim. Pazartesi tabii ki gitmiycem diyetisyene ama bu son haftaya pazartesi kesinlikle gidicem çünkü bu hafta çenemi tutucam. Diyet yapmadım bozdum diye foruma girmeye bile utandım zaten kimseciklerde kalmamış burada ama olsun. Bundan sonra hergün ne yediğimi ne yaptığımı yapıcam buraya

Canlarim benim çok haklisiniz hemde çok sagolun iyi sizler varsiniz.. sayenizde gucleniyorum Rabbim insaAllah hepimizn istedigi kiloda bebegini sag salim saglikli hayirli kucagimiza aldirsin cakil80 cok sagol cnm desteklerin icin...

Ben de günümü yazayım saba 1 dilim çavdar ekmeği 1 dilim diyet peynir Ara 1 aktivya yarım muz Öğlen salata ızgara somon Sonrası yok akşam yemeği yapamadım çünkü kulaklığımı takmış temizlik yaparken kovaların süpürgenin ıvır zıvırın durduğu ardiyeyi bir açtım karafatma 4 sene önce evi çok sarmışlardı korkunçtu biz de evi Apartmanı ilaçlatmıştık bitmişti aman Allah'ım dedim bütün o ardiyeyi boşalttım ne kadar temizlik bezi boş poşetler varsa içine yuva yapmıştır diye korkudan içine bile bakamadım attım Herşeyin tüm kutuların içini kontrol ettim çamaşır suyuyla tek tek sildim bi de gittim eczaneden detan maxi aldım şu dolaştığı yerlere sıkılınca gezip yuvasına gidip öldürenlerden, tablet aldım yarın da Karaköy'e gidicem jel böcek yemi alıcam, apartman görevlisine de haber vericem ilaçlatıcaklarsa tüm Apartmanı ilaçlatsınlar. Kökleri kurusun inşallah Velhasıl akşam yemeğim yok sebze yemem gerek yoğurt salata ile geçiştiricem.

Kahvaltı Haslanmıs yumurta Zeytin peynir Domates salatalık Tere roka 1dilim tam buğday ekmek Öğle Çiğ köfte 3 sıkım Marul ayran Akşam Semizotu Yoğurt Su yatana kadar 3lt olur Spor yaparsam yazarım akşam..

Ben ve çakıl80 diyetisyene gidiyoruz, ben diyet listemi her gidişimde paylaşıyorum burada, sonra gün içinde yediklerimi yazıyorum, kilo verdikçe de kilomu yazıyorum veremeyince dert yanıyorum Sağolsun bsfsfv ve ayşem bana moral veriyorlar onlar da yediklerini yaptıklarını kilolarını yazıyorlar gibi bi paylaşımımız var belli bir günümüz yok kilo bildirilen.

Canım şimdi eşine kızıyorsun ve Gücüne gidiyor ama Adamcağız da HAKLI. Bunca zaman beklemiş, senden bir hareket görmeyince seni uyarmış. Bazen sevdiklerimiz kendine gelsn diye sert çıkarız mesela kilolu olan ve sağlığını tehlikeye atan annen olsa sen de aynısını yapardın. Uzun uzun konuşması seni kendine getirmek içindir.. Ameliyata gelince erkekler sonuç odaklı bakar, bizim gibi duygusal düşünmez ama ameliyat en en en son çare. Sen gençsin kiloları da verebilirsin... Ben de başlayacağım malesef aynı kilolardayız 6-7 ayda aldım emzirme bahanesi ile... Şimdi vereceğim inş.

Sabah:1 dilim ekmek 1 dilim peynir yarım domates Öğlen ızgara et salata Akşam taze fasülye yoğurt 1 tane kurabiye yemek zorunda kaldım çünkü Başkasına götürücem tadına bakmak zorundaydım.

Canım ben hiç diyetisyene gitmedim. Gidenler diyetisyene gitmişler ama sonra bırakınca almışlar çok çelişkide kaldım. İnşallah azmedip vereceğim ama sonra almam inşallah cumartesi tartılacağım bakalım hayırlısı

Bnde istanbuldayim canim yasim 28 haklisin yas ilerledikce kilo vermede yavasliyor

Canim ben meyveyi iki haftadir diyete baslayali kestim sadece c. tesi gunleri pazardan taze meyve aldigimda dayanamayip baya bi yiyorum sonrasinda yemiyorum ISILDURU

Ay suan üzülerek okudum yazdıklarını ama okudukça kendime üzüldüm tabi benzer şeyler çünkü ama kilolu olmak kader olmamalı artık inşallah dönüp bu yazılanlara bakar ya ne çekmişiz be der muhabbetini yaparız

Gorusmemeye çalışıyorum zaten inşallah sende istediğin kiloya ulaşır sin

ya okurken çok sinirlendim bende ergenlik dönemimde kilo almaya başladım we babam inanılmaz kilo mewzusuna takıktır we çok bıt bıt ederdi birisi insanlar bu şekilde motiwe olmaz demiş kesinlikle katılıyorum... Üni dede bi aldım bi werdim derken ewlendim bebek derken 93 e çıktım 1.73 boyum oyüzden awantajlı olsamda hiç birşey olamamaya başalayınca karatay dietine başladım we çoık faydasını gördüm 14 kilo werdim sonra bırakınca 5 kilo geri aldım. Benim eşim hiç bişey demedi ama oda kilo wermemei istiyo hissediyorum. Benimde hedefim ideal kiloma ulaşana kadar inmek oyüzden ben de tekrar karatay dietine başlıcam size de tawsiye ederim. Kimse için deil daha sağlık bi wücud için aynada dahac fit bi kadın görmek için, alışweriş yaparken daha fazla seçeneğim olması için kilo wericem bende.

Bende alişmaya calisiyorum çok zorlanmiyorum ama tartilmiyorum da bi sure tartilmicam ne kadar kilo verdim ya da verddimmi bilmiyorum N nur-cann 81,5

canım benimde kilom takıldı iki gündür hatta perşembe 103.6 çıkmıştım şimdi 104lerde takıldım bu çok normal az yiyoruz metobolizmamız yavaşlamış olabilir hızlandırmak için hareket lazım ama oruç nedeniyle yapamıyoruz ramazan sonrası daha farklı olur.. benim kabızlıkta devam ediyor birde reglim yaklaştı iki üç güne olurum kilo takılmamın nedenleri bunlarda olabilir diye düşünüyorum... ISILDURU

Vücudun tabi ki karbonhidrata ihtiyaci var eger vucut karbonhidrat almazsa almamayi birak dusuk alsa bile vucutta ketonlar oluşur buda vucutta asiditeyi artirir bu nedenle dusuk karbonhidratli diyet onerilmez cunku saglik sorunlarina yol açar yanlis bilgi veriyorsunuz bilip bilmeden... şekere gelince evet şekere biyolojik olarak ihtiyaci yok cunku seker eskiden bilinmiyordu bile seker vucuttada sindirilmiyor direk agizda sindiriliyor zaten konumuz bu degil konumuz sizin nimet olan ekmegi serefsiz diye nitelendirmeniz. N nur-cann 81,5

Canım öyle diyorsun moral düşürmeyelim diyoruz ama tartı son noktayı koyuyor. Bir hafta oldu benim. Tartı bir iniyor bir çıkıyor. Ben 94.8 ile başladım yarın sabah tartılıp sonucu görücem bakalım ne olacak kader anı. VisneReceliii Nirvana Anneler

Aynen canım hem makarna hem pıde olmadı artık kendm getrcem iş yerıme burda mecbur yiyorum zaten az kaldı ramazan hızla bıtıyor

Kayıtlı ama görünmüyor telden giriyorum ondanmı acaba bilemedım THEY- Popüler

@elifimm39 yaş:39 15 Haziran 104 22 Haziran 104 S suhneva yaş:28 15 Haziran 102.8 22 Haziran 100.8 aysem25 yaş:25 15 Haziran 101.7 22 Haziran kedikedi84 yaş:31 15 Haziran 97.1 22 Haziran 95.7 ISILDURU yaş:39 15 Haziran 93.2 22 Haziran @blackswannina94 15 Haziran 82.9 22 Haziran GIDI yaş:38 22 Haziran 100 _Masalim_ yaş:22 22 Haziran 88.3

Bende bir ayda 3.5 kg vermisin iyoce devam etseydim 4 kilo olirdu al ver al ver vucudda şaşırdı bayrda yedigimm tatlilara üzüldüm. Kizlar aksam menumden yaprak sarmasi yemedim 45 dk spor yapildi bugün başladım arada bitki cayim var onu icecegim. 3 lt suyum tamamlanacak.

Hoşgeldin hedefimiz aynı canım, ben de 60 Lara düşene kadar bırakmıycam günlüğü, sonra sevincizimizi burada beraber paylaşırız. 93,8 kiloyum artık 100 den düştüm. Başlamasaydım 110 a falan giderdim. Dün canımın istediklerini resmen rüyamda yedim patates kızartması 1 kutu soğuk diyet kola içiyodum yanında, sonra da bir güzel tatlı yedim tabi sabah uyanınca hemen tartıya koştum yarım kilo verdiğimi görünce dedim rüyada görmeye devamyaklaşık 5 ay daha rüyamda görücem ancak bunları

evet valla meyvayı bende çok severim ama onuda ölçülü yemek lazım gerçi ramazanda benim meyvaya zaman kalmıyor iftardan sonra çoğunlukla su içtiğim için

Aynı durumdayız canım aynen bende paçoz gibi giyiniyorum pantolonların bacak araları yırtılıyor o zaman mecburen alışveriş yapıyorum nefret ediyorum bu durumdan, keşke şu yıl sonu çabucak gelse ben de 10 kilo daha vermiş olsam

Ooo tam 2 kilo Süpersin.

Yok canım yarışma yapmıyoruz, kilo aralıklarına göre yarışma başlıkları var zaten ya, günlük olarak kullanıyorum bir de dert ortakları olunca birbirimiz ne yedik, kaç kilo verdik, ne kadar inceldik, kim ne dedi olumlu olumsuz onları paylaşıyoruz. Ben dayanamıyorum tartılmadan manyak gibi günde iki kere tartılıyorum, tabii en mutlu edeni sabah uyanıp tüm kıyafetleri çıkararak yapılan yarın sabah diyetisyene gidicem bakalım ne kadarı yağdan gitmiş... Önceki

Bir haftada nasil 5 kilo verdin bende versemde 99u gorsem ya cakil80 21.09.2018 hedef

Slm kızlar bomba gibi döndüm çünkü tekrar 87 oldum tam bir bomba...

Bn dun sinirden yedim canim. bugun hic tartilmak istemiyorm cok canim sıkıldı dun gezmem gerekn yerleri gezdim artk evimdeyim kurban bayramina kadar bnde 90dan dusuk bi kiloda olmak istiyormhatta hedefim buyuk 79u gormek istiyorm

teşekkürler..

Sabah kahvaltıda 1 dilim ekmek, beyaz peynir, maydonoz, şekersiz çay Öğlen ızgara köfte, salata, soda 1 saat 4.5 km yürüyüş Akşam ton balıklı salata yiyeceğim.

ben spor pek yapmıyorum bir kaç gündür diyetede çok uymuyordum ama bu gün yediklerime dikkat ediyorum spor yapmasamda kızımı dışarıya çıkarıyorum bazen havuza çıkarıyorum tabi peşinde dolanmakta spor etkisi oluşturuyor bende:) geçen sene havuzda yüzüyordum ama bu sene hiç girmedim daha

Basiniz saolsun allah sıralı ölüm versin

Yavaştan başla sende ben de 82 kiloydum suan 71 kiloyum ramazanda kilo vermem durdu ha bu kiloyu da tam 2.5 ayda verdim

Yemeği fazla kaçırdığın gün kendine ceza ver 1 saat fazla spor yap mesela. Bi süre sonra yiyebilirim ama spor yapmam gerekecek yine diye düşünüp yiyeceksin. Sonra değmiyor diye iştahını kesen bir çay bulup onu içeceksin böyle böyle kilo vereceksin. Başlamışken sakın bırakma, umutsuz olma.

Slm bende evlenirken 60 kiloydum ve Mayis ortalarinda çekilen bir fotoyu arkadaşımin bana gondermesiyle yikildim. Aynaya baktığımda hala 60 ki, o olan o kızı görüyordum ama 96 kilo olmuştum. Eşim hiç ağzını açmayı bu konuda. Ben haziran itibari ile 13 kilo verdim ve ilk defa eşim kilo vermeme sevindigini soyledi. Ben kilo verdikçe bakışları değişti. Eskiden olduğu gibi bakıyor ve bu beni mutlu ediyor. Kilo verdikçe kendimi daha normal hissediyorum. Masada tüm yemeğini bitiren tek kişi değilim artık tabak ölçüm küçüldü. Servis tabağı ile makarna yemiyor artık hatta uzun zamandır hiç makarna yemiyorum. Hedefim haftada 1 kilo vermek 33 hafta var yola devam ediyorum. Her verdiğim kilonun tadını çıkarıyorum. Her 5 kilo verdiğinde alışverişe gidip küçük beden kıyafet deneyip Resmimi çekiyorum. Hiçbirini almıyorum kurban kadar alışveriş yok. ama motive oluyorum. Kilo verdiğini en iyi resimler soyler

Süpersin sabah kalkınca tartılsan daha az çıkar hatta. Darısı başıma cakil80 21.09.2018 hedef

Benim midem yandiginda ve eksidiginde refluyede iyi geliyor üç tane zeytin cekirdegi yutmak veya bir tane cig patatesi rendeleyip suyunu sıkıp bir bardak ilik suya katip icebilirsin bunlar rahatlatiyor. normal yanmasına papatya cayi su gibi sivi gidalarda rahatlatir. gerci orucken iftara kadar geçer bu yanma ceyranda kalma usutmedende olur cok uzun oldu kusura bakma..

Canlarmmm napıyosunuz ya vallahı tartılamadm bugunde işe geldim sabah cıkıcam oglen tartılıp yazıcam ınsallah burayı ıhmal etmeye gelmıyor hemen hedeften motivasyondan uzaklaşıyor ınsan

Evet protein agirlikli sebze destekli.. ve ben ilk ay agzima surmedm ekmek cikolta makarma pilaav hicbiri direk 9.5 verdim mayisa kadar toplam 19vermis oldm sonra bigun kacamak birgun dengele derken korudum cok yorlmstm smdi toparladm tatildi oydu buydu kendime geldim 58olucam insallah sunu bilki 69imkansizdiiiiii

Günaydın herkese 8. günüme uyandım 2 bardak suyumu içtim kalkar kalkmaz şimdi sütlü nefcafemi içicem sonra kahvaltı için kepek ekmeğine tost yapıcam :) dün yediğim kekin acısı tartıda çıktımı acaba dedim ama kilom hala 85.1 aslında tartılmıycaktım ama dayanamadım ama artık tartılmak yok 30 una kadar kızlar evde ufak tefek hareket etmeye başlıyım diyorum sizce kaç dk sporla başlamalıyım ve hergün nekadar arttırmalıyım yaklaşık 1 yıldır hiç spor yapmıyorum N nur-cann 81,5

Evet çok haklısın bende hergün tartıya çıkıyorum. Aslında çok yanlış ama meraklanıyorum.

merhabalar, acmıs oldugunuz konunun bütün yorumlarını bastan sona okudum. inşallah dilediğiniz görünüme ve kiloya kısa sürede kavusursunuz. ah biz kadınların bu kilo sorunu... benim de sorunum sizinkine yakım ancak eşim kibar bi dille soylüyor sadece fark bu. ama bazen keske daha mı sert olsa da ben basladığım diyet ve sporu 1 kere de olsa bırakmasam diyorum. eşimle toplam 10 yıldır beraberiz ve 6 yıllık evliyiz.36-38 bedendim ilk sevgili oldugumuzda.. evlendiğimizde 42 beden simdi ise46-48 beden((kendi görüntüme aynada ben bile tahammül edemezken eşim ne düşünüyordur acaba... bütün bunların farkında olmama ragmen neden hala basladıgım diyet ve egzersizleri yarım bırakıyorum. kısır döngü oldu resmen...5 -6kilo verip aynı sekilde alıyorum. motivasyonum cabuk düşüyor. ne olur bana da destek olun...

103 kiloya ciktim bende doğumdan sonra karatayla on kilo gitti 6 ayda ara ara karatay yaptim diye, emziriyorum ayrica vucudunuzda vutamin eksikliği varsa kilolar gitmiyor onu kesfettim karatayla demir hapi aliyorum 1.5 aydir kilo vermeye yeni basladim

canım bak senin psikolojini çok iyi anlıyorum ama yazanın da doğru yazdığı kısımlar var. o yüzden ben bu topiğe katıldım ama aktif olamadım,1. takımdayım orada daha aktifim. ben de 90 kiloyla başladım. OBEZDİM. hala obezim, boyum 1.60 ama 42 gündür çok farklı besleniyorum şu an 77 küsürlerde kilom ve aç kalmadan veriyorum. insan kilolu olunca alıngan da alıyor ama arkadaş doğru yazmış çok üzgünüm

bende tebrik ediyorum sizi. bende inş görürüm o günleri. ben kolayı sevmem ama cipsi ve çikolata vazgeçilmezim.

Iyyy bendee oylee ondan dolayı kızıyorum kendıme ınsan ıcıne yıne kılolu mu cıkacam bıde esımın aılesı cok zayıf bı ben sısko kayınvalıdeme bugun anne bana bı ust penye tarzı bısı verırmısın dedım oda kendı penyesını verdı gelırmı dıyorr nasıl bozuldm nasıll kedikedi84 masallah sana bende yarın bıldıreyım bugun evde deılm

Burhan cım bende yazan arkadasıma katılıyorum ödül bizi hedeften uzaklaştırıyor her 10kiloda bir ödül verelim doğruları gerçekleri yazmıs bunları duymaya ihtiyacımız var. artk yeme içme yokkkk yani yok dedıysem pasta borek hamur abur cubur yok..

Ekmek yemiyoruz kahvaltıda sucuk patates kızartma tarzı seyler yok peynır zeytın dometes salatalık yumurta haslama tere falan yıyoruz 2 gundur olması gereken bu zaten. ama bizim alıskanlığımızda illa kızartma menemen sucuk hamur kızartma vs ılla olmassa olmazımızdı peynır zeytını meze yerıne koyuyorduk eşimld karar verdık bu sekılde yıcez artık.

2 yıldır kılo verpte dusuneyım dıye beklıyorum ama bi yol alamadım ben elde var sıfır yakın arkadaslarmda durumuma istinaden bebek olsun hepsını bır verırsın dıyorlar ama ben kendımı bılıyorum daha cok iştahım acılır ve 120 ye kadar çıkarsam dıye korkuyorum 3 ayı guzelce degerlendrp zayoflayıcam ınsallah 10 kıloda hamıle ıken alırsam cok sorun olmaz tabı Rabbım nasıp ederse herseydn once onemlı olan o. cok heyecanlı ama kızlar dusundukce ınanlmaz heyecanlanıyorum

evet canım verelim biz güçlü kadınlarız ve istediğimizi yaparız. ben kendimi bu şekilde gaza getiriyorum.

Kizlar bnde 101.1 kiloyum bayramda dayanamayip yedim malesef simdi cok zorluk cekiyorm canim habire tatli istiyor tekrardan basa donmus gibiyim ama yilmicam bu sefer basaricam insallah ekmek hamur isi seker i tamamen cikarcam bunlari yedim mi daha cok yiyesim geliyor cunku bu sefer kurban bayramina kadar zayiflamis olacam insallah

Gunun ozeti: kacak yok,100 kere ip atlama..

GIDI bencede spor için yarısalım ben suan kılom fazla oldugu ıcın gunde 1 saatı geçemem ama kılom azaldıkça sabah akşam yaparım eskısı gıbı cok ıyı geliyor

95,4 kiloyum

Zayıflayınca aynı şekilde poz vermezsem ne olayım...

Verdikçe yazıyoruz valla tutamıyorum kendimi bi de ayşem25 in önerisiyle başlangıç kilomuzu şu anki kilomuzu resmimizin altına yazdık. Daha iyi oluyor neydik ne olduk görüyoruz...

süpersiniz hadi kızlar takım canlansııın, hırslanıııın!!!

Çok teşekkür ederim bugun aksam yıne 40 dk yuruyum dıyorum.. verelim de korumayıda başarmak zorundayız artık yıllardır al verle uğraşmak çok zor hep sil baştan.

Neden kimsecikler girmiyorki :-( N nur-cann 81,5

Evet kilo boyu daha kısaymış gibi gösteriyor, Sülün gibi olucaz inşallah.

tabiki eğer istersen verebilirsin ben düğün sürecimde spor ve diyetle 2 ayda 9 kilo vermiştim bak senin yaza kadar önünde uzun bi süreç var iyi değerlendirebilirsin G

Bende okuyorum canimmmm hep baraber topiklerce bu isi çözücez canim U

Evet bende durup düşününce hak verdim de yine de kırıldım ne yalan söyleyeyim. Sana da iyi diyetler inşallah istediği kiloya ulaşırsın en kısa zamanda senin en azından hamilelikten kiloların oturmamıştır onlar daha hızlı verirsin inşallah.

ilaç almak zorunda mısınız? o ilacı ben bilmiyorum doktor mu verdi? ben de 90 ile başladım 1.5 ay önce, şimdi 77 kiloyum. vegan besleniyorum ve spor yapıyorum bu şekilde verdim. vegan beslenmeyi bir araştırın bence. U

Bende varim 3

UOTE="blackswannina94, post: 47143081, member: 735511"]canım ben de 87.400 ile başladım, şimdi 78.400'üm ve bugün 35 gün oldu daha. azim et başarırsın ben 70 küsürleri görebilir miyim acaba diyordum hep bak 1 ayda gördüm. oluyor yani sıkma canını hemen başla. İnşallah canim ya başladım bile bugun sahurdan itibaren gerçekten teprik ediyorum seni iyi vermisin inşallah devami gelir burda birbirimize destek olarak bu kilolar gidecek inşallah.

Benim eşim de uzun süre sustu sonra böyle patladı işte... Şimdilik sadece yürüyüş yapıyorum. Gerekli malzemeleri alınca selülit için yürüyüş yaparken bacaklarıma Suna Dumankaya nın aspirinli karışımını yapıp streçleyip yürüyeceğim. Callanetics yapmayı planlıyorum yürüyüşten sonra. Bu söylediklerimin hepsini kadınlar kulubünde öğrendim. Bir de bende şeker intolaransı çıkmıştı Dr metaformin ilacı bir de tonalin vermişti fakat şeker ilacı o kadar mide bulantısı yapıyordu ki çalışırken kullanamadım. Şimdi onlara da başlayacağım. Ayda 1 defa da kendimi ödüllendirmek için hamama gideceğim.

seni kararından ötürü tebrik ederim. her ne kadar eşinin davranışını tasvip etmesem de,. kendin için zayıflamaya olman seni daha kararlı kılacaktır. kolay gelsin :)

hayırlı geceler kızlar ben 5 ayda 10 kilo vermiş biri olaraktan neler yaptığımı anlatayım isterseniz belki faydası olur ayda 2 kilo olarak verdim

Belkıde olmayacak bıle kılolu ıken. cunku bi akrabamıza cocugu olmuyordu dr kılo ver demıstı 10 kılo falan verınce kendılıgınden oldu. kayınvalıdemde onu anlatıyor bana heralde bnaa sennde olmaz kılo ver demeye getiriyor :/ onu ıma edıyor gibime gelıyor :))

Tadı hemen geçiyo üzerine su içince ben yemek arasında içiyorum, bugün çok geç kalktım onu için iki öğün yiyebildim Sabah: 1 katı yumurta 1 Kaşık çökelek 1 dilim kızarmış 1 dilim normal ekmek Akşam:3 biber Dolması 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt Iki öğün yemişim ama iyi yemişim yazınca insan farkediyor Şimdi de zumbaya gidicem eşim maça gitmişken

evet şekerim yapabilirsin. bende 80 bir görseydim sevinicem vallahi. neyse diyorum kendime bu kiloları 3 günde almadın. o yüzden cezalısın vereceksin o kiloları.

Hoşgeldin Aramıza... Burada hem dertleşip hemde gaza getirmiş oluyoruz birbirimizi.

Ben şu haftayı sırf çorba ve yoğurtla geçirdim bi de günde 3 bardak içtiğim diyet kolayı ağzıma sürmedim ya artık bozmam bu diyeti... Yarın Öğlen iki köfte kadar olsa da etim var haftaya listem böyle olmayacak normal yemek yiyeceksin dedi diyetisyenim.

Senin kiloların sanırım doğum sebebiyle, Haklısın hem çalışıp hem üstüne Bebeğin varsa spor yapmak biraz zor.

Aynen vazgeçmek yok... Çok kırıcı oluyo insanlar ama insanın sevdiği söyleyince daha da zoruna gidiyor insanın

Önceki

Biz yazalim yinede kedikedi84 en kisa zamanda doner aramiza ins sen neler yaptin nasil gidiyor ben detoks yapiyorum cuma bitiyor cumarteside tartilcm inş N nur-cann 81,5

Canim kaç yaşindasin 30 dan sonra metobolizma yavaşliyor biraz daha zor gidiyor kilolar oncelikle hergun tartilma hergun kilo verilmez haftada bir kilo veriyorsndr hergun ayni kiloyu gordugun icin vermemis gibi geliyor sana ve seni etkiliyor ve hic kilo vermedigini dusunuyorsun. bende artik daha skı tutacam turk kahvemi içtim nobete gitcem yarin cikarim nobetten.. yazarim yine.. hayirli sabahlarimiz olsun inşaAllah G

merhaba kızlar bu hafta itibari ile 82 gördüm hatta 81.9 gördüm düz 81 olana kadar devam haftada bikerede olsa kilo bildirimiyle motive oluyorum burda :)

Kızlar ben 40 dk tempolu yürüdüm iş yerinin bahcesinde tüm bınanın etrafında dolandım bahanelere yer yok...

aynen bunları yapıyorum

canım sizlere ve hepimize çok geçmişler Rabbim yar ve yardımcımız olsun

Canim bende bana ugur getirsin diye bu nicki yaptım ugurlu gelsin hepimiz zayflayip basari hikayemizi yazalimmm

O zman hedefimiz agustosun sonunda 80i gormek haftada iki kilo verirsek gorebiliyorz insallah carsamba kilo bildirimi icin iyi bence ya bide herkes o gun kilo bildirimini yaptigi icin crs devam edelim

Ay çok sinirliyim kendime bu hale nasıl geldim onu da itiraf edeyim, kimse yokken markete gidilir cocostar, gofret, kaju, Antep fıstığı alınır ve yenir. Markete gitmeye üşenilirse yarım kilo süte pirinç unu, irmik evde hangisi varsa katılarak Muhallebi yapılır koca gelene kadar sıkıldıkça yenir. Dışarı çıkmış eve dönüyorsam eve boş gidilmez tatlı alınır pasta vs. Kimse görmeden yenir. Öğlen evde yiyecek birşey yoksa makarna haşlanır, mayanozle yenir. Yani su içsem yarıyor değil benim eserim bu!!!!!!!!! Ne yiyorsanız osunuz derler ya ben tatlılar hamurlar yiye yiye hamur gibi bi vücuda sahip oldum. Al sana profiterol al sana makarna salatası. Bütün gün yayıl yat yayılmış bir vücut sana!!!

Kizlar 15 bin adim attim bugün

Evet çok iyi fikir!!! M

Cnm süper kilo vermissin ne yaptin 35 günde 9 kilo cok mükemmel olmus...

Meyvemi yedim şimdi, hiç sevmiyorum meyve yağ yaktırıyormuş diye Ananas aldım. Ufak ufak böldüm iki dilimi biraz çiğneyip yuttum resmen aslında yarım ananas bir porsiyonmuş ama yiyemiyorum ki, içim bi garip oluyo Sütlü tatlı olsa hapır hüpür götürürüm ama çok sinirleniyorum kendime. N nur-cann 81,5

Diyetisyene gittim elimdeki liste de eski diyet listem gittim kilo verdim 2. Ay bıraktım Fazlasıyla geri aldım verdiklerimi. Bende hipoglisemi var onun için gilfor kullanmam gerek ona da bugün başladım. Tavsiyene kulak verip Yarışmalara bakacağım. Desteğin için teşekkür ederim.

Demekki harekete geçmek için birilerinin bizi incitmesi gerekli.. eşiniz kırıcı olmuş ama haksız görmedim maalesef. eşiniz iri yarı bir adam olsa eminim siz de dersiniz "hayatım az dikkat et sonun iyi değil böyle" diye. ama güvensiz gördüm sizi şu son mesajınızdan.. güvensiz olacak ne var ki, zayıf olmaya inanmak bunun için uğraşmak zor değil hiç değil ve ne kaybedeceksiniz ki en fazla şuanki kilonuzda kalırsınız.. zamanında 18 kilo kadar vermiş biri olarak söylüyorum ki inanın şu kilolarla geçirdiğiniz zamanların, gençliğinizin, güzel çıtır olmadığınız günlerin pişmanlığını iliğinize kadar hissedeceksiniz.. inanmak ve inandığın yolda ilerlemek çok keyifli burda bu günlüğe devam bizler buralardayız destekçin oluruz yalnız kalmazsın.. sonra bak gör nasıl dökülüyor kilolar.. az sabır, istikra irade sonra 36-38 beden kıyafetler, ooo çok zayıflamışsın çok güzel olmuşsun iltifatları, eşinin sana aşık aşık bakışları evet bunların hepsi sonsuz kere senin olacak.. Bence bu denemeye değer..

canım unuttum yazmayı yaa iş rmazan oruç derken yarın başlayalım ben 6 ay devam edıcem dıyete 6 ay sonra baslıcaz inşallah :) oruç tutuyorum bende bugun gıttım dr a b12dusukms herzman ki gibi iğne verdi ilaç verdi insülin direncim çıktı kilo basa dert bıktım artık eger veremezsem psikolojım bozulucak canıma tak ettı artık bu psıkolojı ıle hamıle kalıp hoop bıde doğum kıloları en aaz 120kilo canım beebek olunca dıyet yapamayız spor yapamayız uzun sure gel verelim sağlıklı anne olalım yarım dünya gıbı hamıle olmak ıstemıyorum buraya yorum yazdım sonra unuttum yazdığımı bılgısayarı elıme alınca aklıma geldı bende iftardan sonra yurucem bugun ıtıbarı ıle hadi bismilllahh başlayalım ben en sonn 100düm tam 2 gu once tartıldım sen kaçsın cnm ınstagramda falan takıp edıyorum o kadar güzel kılo veren ınsanlar var ki 50 60 kılo amelıyt olmadan veren ınsanlar var bızım bı eksıgımız yok kendımız ıcın basarmalıyızzzz kedikedi84

yardımcı olursan bana tavsiyelerin ne olur canım ben ramazandan sonra başlıyorum artık dünyanın en çirkini sanıyorlar çok zorluk çektim eşimin çevresinden artık yeter irademe dur demeliyim

Başınız sağolsun. Allah geride kalanlara sabır versin. ISILDURU

seninde menün gayet iyi benimde regl dönemim haftaya olucak o zaman bende hafif geçirmeye çalışıcam günümü.. süt konusuna gelince sahurda genelde süt içiyorum bu gecede sahurda 3 hurma ve bir bardak süt içicem

Karbonhidrat yemeyince acikmiyorsunuz karatayda tatli istediğide yasanmiyor tam benlik

Ara öğünüm olan 2 Kaşık yoğurt 1 dilim çavdar Ekmeğini yedim. Ne lezzetli geldi... cakil80 21.09.2018 hedef

Satıcısınız sanırım burada reklam amaçlı üyelik yasak. Sağlıklı beslenmek ve spor yeterli diye düşünüyorum. H

Hadi arkadaşlar başlayalım o zaman günlük olarak yediklerimizi yaptığımız sporu aksatmadan yazalım çok gaza geldim yine ben de. Artık psikolojim bozuldu yeter. Ayda 5 kiloyu biraz dişimizi sıksak veririz. Istesek daha bile fazlası olur çünkü o kadar kötü besleniyorum ki. Hergün tartılmayalım. Yarın Çarşamba, her çarşamba sabahları aç karnına tartılıp yazalım. Kuralımız olsun haftada 3 gün kesinlikle spor.

aysem25 @ISILDURU fitblack elifimm39 S suhneva haydi kızlar başlıyoruz

Hadi o zaman katıl bize bu yaz kilolarımızı verelim. Her geçen gün bize zarar.

canım ben dün yazmıştım kilomu 104.7 güncel kilom bende burdayım sizlerleyim inşallah

Aynen ya tatılde kasma o kadar benıde ramazan etkiledi davete git davet et hemde iş nöbetler derken baya yoruldum bayramda geçsede duzenlı hayatıma dönsem artık cok yoruldum

Merhaba canım

Kendimi gördüğüm bir karikatürü sizlerle paylaşmak istiyorum

ben de takipteyim kilo vermem lazım kilom oldu 90 eşim senin eşinin dediklerini güzel dille bana haftada 3-4 kez söylüyor bakalım bu sefer olacak mı falan diyor dışarı çıkarken kıyafet giymem sorun oluyor bir de kapalıyım daha çok dikkat çekiyor diyor eşarp yapınca yanaklar çok çıkıyormuş şal daha uygun diyor vb hadi bakalım beraber verelim ben de 1.67 boyum

Merhaba arkadaşlar, herkes iyi mi özellikle Ankara'daki arkadaşlar aysem25. Çok canım sıkkındı canım hiç bişey yazmak istemedi. Hala neye üzüleceğimi şaşırıyorum masum insanların ölmesine mi üzüleyim, devletin kendi kendine vurmasına mı, masum erlere mi? Ankara'ya gitmedik hali ile düğün iptal oldu hep düğün yapılacak yerin camları kırılmış.

Evet canım sirke içtiğim, yemediğim halde vermemiştim üstüne üstlük yağlanmışım. Bakalım Perşembe gidicem bir de Dr a. Ne olacak... N nur-cann 81,5

Evde 3 yasinda ufaklik olunca mecburen ortami ayarlamaya calisiyorum kibarlık olsun diye cikayimmi dedim hayir o kadar yemegi yerken bana mi so rdun diyo pis pis gulerek cunku bikac Hafta sonra birakicami dusunuyo.8yillik evliyim en fazla 73e kadar dusebildim en uzun diyet surem ise bir bucuk ay. senin nasil kilolarinla maceran

Evet aynen katılıyorum. ama ben kararlıyım devam zayıflamam lazım çünkü şu an 4 kilo gitti kendimi beğenmeye başladım bile. hadi diyorum kendime. başaracaksın

Wuuuu çook sert :))) kızlar bu kez ölmek var dönmek yok! Yeter artık su zamana kadar çektiklerimiz hemen gelmemek yok öyle :))

geçmiş olsun canım allah tez zamanda şifa versin inş G

Başarılar diliyorum.. azimli olun lütfen yazın rahat rahat giyindiğinizi hayal edin sık sık motivasyonu arttırır.. bende yürüyerek ve yediklerime dikkat ederek vermeye çalışıyorum. Sizinde yapacağınıza inanıyorum şuan kaç kilo oldunuz?

Arkadaşlar işte acı gerçeğim ve ben aynaya bakınca kendimi böyle görmüyorum ama Fotoğraflarda kendimi tanıyamıyorum. Daha mı yiyim daha mı yani bu hale gelmişim, yetmedi mi bir anlık aldığım zevk değer miydi bunlara? Şu resme bakmaya bile tahammülüm yokken dışarıdan hep böyle görülüyorum işte insan kendine dışarıdan bakamıyor, ayna görünce Kafanı çeviriyorsun oluyo bitiyo, ama buyum işte buyum!!! 5 kiloda bir yükleyeceğim resmimi. Şu an 95.5 kiloyum.

günaydınlar hepinize hadi bakalım diyetimize devam

Sanirim ondan ne yersin dedi ben o kadar saydim ki 3 ana 3 ara ogunum var ara ogunum bile o kadar dolu ki yogurt meyve badem

Kızlar kilo yapmayan yemek yemek insanı daha da mutlu ediyor Masaya öyle bir coşkuyla oturuyorsunuz ki o zaman.. Yedikten sonra pişmanlıkta sıfır.. Kendinizi iyi hissediyorsunuz... Ben şahsen kilo vermek için zayıf kalmak için sporun çok mühim olduğunu düşünenlerden değilim.. Mutluluk hormonu salgılatıyor stres alıyor o yönden güzel fiziksel aktivite yürüyüş mesela... Ama gırtlaktan içeri ne giriyor o çok daha önemli...

Al benden de o kadar dün akşam bildiğin aç kaldım sadece 200 gram gitmis cakil80 21.09.2018 hedef

Ayni benim gibiymişsin sende bende oyleyim biliyomusun yedikce mutlu oldgmu saniyorum ama o kadar mutsuzum ki aslinda ne alisverise cikiyorum artik nede birseylerden zevk aliyorum peki canim canim canin hic abur cubur çekmedi hic mi kacamak yapmadin o haftada bir gunki odulun disinda simdi nasil hissediyorsun 57 ya maasallah ruyamda bile goremem heralde :-( fyzanur

Eşim tanıştığımızda 60 kiloydum 10 yıl sonra evlendiğimizde 73 aradan 5 yıl geçti ve artık 100 kiloyum. Çalışıyordum çok çalışıyordum gece 1 de 2 de işten geliyordum çünkü çok yoğun bir işim vardı, sosyal Hayatım sıfırlanma noktasına gelmişti, bütün gün bilgisayar başında rakamlarla uğraşıyodum. Tek eğlencem yemek yemekti, bari karnım tok olsun bari tatlı yiyim mutlu olayım diye düşünüyordum, çünkü devamlı ofiste olmak oradan çıkamamak psikolojimi bozmaya başlamıştı. Bu düşünce yapısı beni 100 kiloya ulaştırdı. Çok ama çok yoruldum eşimin de ısrarıyla hiç Aklımda olmayan bişey Yaptım ve işten istifa ettim 4 ay geçti üstünden benim de amacım işten ayrılıp kendime bakmak eski halime dönmekti. Ama bi türlü başlayamadım, evimi düzenleyeyim, kitap okuyayım tv izleyeyim biraz stressiz yaşayayım dedim, ama hep Aklımda rahatsız oluyordum kilolardan. Iki gün önce en samimi arkadaşlarımızı Yemeğe davet ettik, eşimin kankası ve onun eşi, eşimin kankası başladı, eee napıyosun evde, nasıl geçiriyorsun zamanını kalk spor yap ben olsam spor salonuna yazılırım, günde 3 saat spor yap. Haklısın dedim ama spor salonuna yazılmayı düşünmüyorum evde Koşu bandı var, evde yapacam sporumu. Konu kapandı. Cumartesi günü evde oturuyorken eşim birden başladı, pardon bi şey sorucam sen ne zaman harekete geçmeyi düşünüyosun susuyorum susuyorum ama 150 kilo mu Olmayı bekliyosun, kaç Yaşında giyinip süsleneceksin, senin yüzünden çocuğumuz olmazsa ne olacak, yok evde Koşu bandı varmış bilmem ne koşsana o zaman, hiç mi rahatsız olmuyosun, ben oluyorum artık... Abartmıyorum 3 saat bağırdı konuştu konuştu ağladım haklısın dedim ama susmadı. Çizdiğim çizelgeyi gösterdim program yapmıştım günlere bölüp spor diyet bu ne ya dedi, yazmakla olmaz bu işler. Benden utanıyomuş onu anladım. Iyi bir Eş olmak için hem ev hem işte başarılı olmak yetmiyormuş, güler yüzlü olmak saçını süpürge etmek yetmiyormuş, dırdır etmeyen pozitif bir eş olmak yetmiyormuş onu anladım. Yüzüm çok güzel herkes öyle der, ama o da yetmiyormuş. Başlıyorum diyete spora boyum 1.70 kilom 100 hedefim 65, yıl sonuna kadar yeni baştan yaratıcam kendimi. Kalbim çok kırık ama çok. Vazgeçmeyeyim kendimi takip edeyim diye hergün yaptıklarımı yediklerimi buraya yazacağım. Başarıcam sadece kendim için, onun için değil kendi istediğim için bel ağrılarımdan kurtulmak rahat hareket etmek için.

Hayır asla öyle düşünmüyorum. Yorumun için fikir verdiğin için ayrıca teşekkürler. Kilo verdiğin için tebrik ederim darısı Başıma. Burda birbirimize destek oluyoruz onun için içimi buraya döküyorum. Yürüyüş yapıyorum üstüne bi de Jillian zaten öyle bi terliyorum ki kaybettiğim suyu geri kazanmak için su içiyorum bol bol birde biraz tuzlanmış salatalık yiyorum spordan sonra. Evet kilo verdikten sonra daha rahat yapacam jillianı zorlandığım yerde dizlerimi zorlamamak için yerimde step adımları yapıyorum. 97 kilo ile zıplamak hiç sağlıklı bi hareket değil. Bi de ip almıştım atlamak için ama nerde bende zıplayacak vücut. 79 dan sonra inşallah.

Kizlar ben de bursaliyim 38 yasindayim kilolarimiz yakin olmasindan dolayi size kendimi cok yakin hissettim bende 101 kiloyum

Bence de canim beni ilk gun cesaretlendirmenden belliydi. ayrica hedef kilonu da yuksek yazmissin 60 sana daha cok yakisir. basaran cok insan var biz de basaricagiz sonuna kadar gidicez.

Wuhuu herkesi böyle motive görmek istiyoruz bu sayfada. Ben bu sefer pazartesi yazıcam kilomu. Salı günü tatile çıkıyorum. 11 temmuzdan itibaren ipleri iyice ele alıyoruz

bende katılmak istiyorum aranıza vermem gereken 30 kg var boy 165 kilo 97. her diyet başlangıcım birkaç gün sürüyor ve artık son olmasını istiyorum. inüsilin direncim var ve haşimato hastasıyım çok kısa sürede çok ciddi kilo aldım uzun süredirde veremiyorum. bu duruma artık dur demek istiyorum. yardımcı olursanız sevinirim. G

merhaba kızlar bende uzun zamandır yazamıyorum aslında diyetede çok uyamıyorum ama kilo almadım 83 oldum hatta 1 kilo daha gitti :) işe başladım yürüyerek gidip geliyorum onun etkisi çok oluyo sanırım sizde durumlar nedir G

Kahvaltıda; Maydonozlu Lor peynir 3 zeytin 1 domates 1 dilim tam bugday ekmeği Öğlen 3 yemek kasigi bulgur pilavı 3 4 parca küçük parça et 1 bardak ayran Aksam Yogurtlu Semiz otu Ara öğünde Sade Türk Kahvesi Bir lokma bitter cikilota

Hepinize desteğiniz için tek tek teşekkür ederim. Bugün başladım, en çok canımı yakan da hayati riski olmasına rağmen mideni aldıralım demesi oldu. Ben onun dişine dolgu yapılınca bile kıyamazken bunu söyledi bana. Gerçekten okuyup yorum yaptığınız için desteklemeniz için çok teşekkürler.

Teşekkürler

Arkadaşlar ben Karatay ya da dukan Yapmıyorum eski diyetisyeninin verdiği listeye göre yapmaya çalışıyorum. Bezelye diyet için iyi bir Seçenek değil biliyorum ama zaman sıkışıklığında buzluğumda en kolay onu pişirebildim, benim midem çok genişlemiş ne yersem yiyim doymuyorum. Eşime sahur hazırlarken o kadar acıkmış oluyorum ki ceviz atıyorum 2-3 tane ağzıma. Akşam yemek yiyince bakıyorum aslında gayet doyurucu yemişim ama sofradan resmen aç kalkıyorum. Dün yediklerim Sabah 1 dilim peynir 1 dilim ekmek Öğlen Patlıcan yemeği yoğurt Akşam Köfte salata

UOTE="burhan, post: 47145721, member: 327999"]Canim hosgeldin aramiza benim bi tane oglum var sukur..34 yasimda 95 kilodan 73e dustugumde o ay hemen hamile kaldim tedavisiz simdi de ogluma bi kardes istiyorum birazcikta onun icin niyetlendim inan bana gercekten istersen zayiflayabilirsin bebisin icin Hosbulduk canim inşallah veriyim yeter dr artık kilodan olmadi bebegin dedi ama bende cok istiyorum her yönden zayiflik iyidir yaa bekarken bile azimliydim ama cok zor kilo veriyordum sonuçta. Evlendim sanki hayat sartlar beni yordu hic hedefim yokk gibii ama artik canim yaniyor 33 giriyorum yas geçiyor bebek bebek rabbim bizede nasip et hayirlisiyla artik açık açık dua ediyorum istiyorum. İnşallah hepimiz istedigimiz kiloya ulasiriz. M melekler-engelchen Çok yordun beni

elifimm39 yaş:39 15 Haziran 104 22 Haziran 104 29 Haziran 104.5 13 Temmuz 104.7 @suhneva yaş:28 15 Haziran 102.8 22 Haziran 100.8 29 Haziran 99.9 13 Temmuz 101.1 aysem25 yaş:25 15 Haziran 101.7 22 Haziran 101.7 29 Haziran 101.7 13 Temmuz 101.3 kedikedi84 yaş:31 15 Haziran 97.1 22 Haziran 95.7 29 Haziran 95.2 13 Temmuz 95.4 @ISILDURU yaş:39 15 Haziran 93.2 22 Haziran 93 29 Haziran 94.5 13 Temmuz fitblack 15 Haziran 82.9 22 Haziran 80.6 29 Haziran 78.9 13 Temmuz GIDI yaş:38 22 Haziran 100 29 Haziran 97.5 13 Temmuz 98.5 _Masalim_ yaş:26 22 Haziran 88.3 29 Haziran 87.4 13 Temmuz BitmeyenUmidim 13 Temmuz 82.3

elifimm39 @aysem25 @burhan @ISILDURU BitmeyenUmidim @blackswannina94 @Yuksel0626 _Masalim_ @suhneva U UmudumVaR1525 arkadaşlar topikcanlansın yarın kilo bildirim günüçok az yazıyosunuz bırakmak yok. Şimdi biri bu sayfaya 1 kilo fazlam var 1 haftada vermem gerek dese herkes üstüne çullanır benim 30 kilo fazlam var ne diyosun diye işte bizim yapmamız gereken bu 1-2 kilo fazlam var 1 haftada vermem gerek mantığını her hafta yenileyip o gözümüze kolay gelen 1 kiloyu vermek

Herkes kilosunu benim gibi isminin altina yazsa takip etmek daha kolay olur.. D dayanamicam

Canım senin günlüğünü okudum ve takibe aldım lütfen Bırakma ben geçen sene Bıraktığım için çok pişmanım. Geçen hergün bize zarar.

O zaman hoşgeldin aramıza

Slm kızlar ben geldim 86.2 olarak hemde keyfi git gide yerine geliyor. Sabah kahve öğlen çöp sis salata akşam ton balığı salata şimdi de kahve yerine çay bugünün böyle geçti aaaa bide öğlen 1 bardak ayran içtim. Çok keyif almadım bunların hiçbirini sevmiyorum çünkü o nedenle istesem de fazla yiyemedim N nur-cann 81,5

Erken uyumayi deneyebilirsiniz. Hem erken uyumak zayiflama hormonlarini calistiriyor hem de caninizin cektigi seyleri yememis olursunuz. Allah guc kuvvet irade versin. Hemencecik iniverin istediginiz kiloya

Cok tesekkurler hosbuldum. birsey soracagim gunluk yediklerimizi yazmalimiyiz nasil bi sistem var. tarti gunu var mi . push ; E

Ya ben bu hafta hiç kilo veremedim sıkı olduğunu düşündüğüm diyet yapmama rağmen. Gece resmen aç yattım ama ben yaaa... Mesela sabah tost ve katı yumurta ya da Omlet ve 1 dilim ekmek yedim. Öğlenleri genelde Salatalık ya da 2 Kayısı 2 ceviz ve sade süt ile geçiştirdim. Akşamları sebze ya da et- salata yedim. Diyet kola içtim arada o mu engel oldu acaba. Diyetisyenim izin vermişti diyet olmak koşuluyla kolaya. Neyse yarın ölçülerimi Alıp bi daha tartışırım belki bu sefer kilo vermiş olurum. 1 haftadır ağzıma tatlı sürmüyorum ancak kayısı ve süt benim için tatlı. Haftaya tatile gidicem bari tatile gitmeden 2 kilocuk daha versem... B

Y Yuksel0626 hos geldin bence saglikli beslenerek verirsin kilo akapunturu yaptiripta sonra diyeti birakip iki kat kilo alanlar cok duydum ama saglikli beslensen diyeti birakinca hemen kilo alma sorunu az olur herbelife gibi seyler birkinca kilo aldigini söylüyosun bence öyle şeyler kullanma metobolizma hizlandirici bitki çaylar kurler dene diyetisyene hic gittinmi gitmediyseniz ona bi gidin tahlillere göre bunyenize göre bir diyet verir... kendi sagligimiz için kilo vermemiz lazim tabiki eslerde önemli her erkek zayif kadin sever malesef bu bi gerçek ben hem kendimi hem eşimi mutlu etmek istiyorum((

Sen iyi yapmışsın bence, korumaya geçti kilon. Güzel haberlerini bekliyorum. N nur-cann 81,5

15 Haziran 97.1 kiloyum.

Öyle yapıyorum zaten kendimi iyi hissetmek için, eski özgüvenimi geri kazanmak için uğraşıyorum. Kimsenin yarın ne olacağı belli değil haklısın, kilo veririm öyle bi şey olur ki ayrılırız, aslında ev içi huzur daha önemli ama dış güzellikte önemliymiş, salmamak gerekiyormuş. Daha sonra konuştuğumuz da onu da söyledim ya kortizon kullanmış olsaydım ya da başka birşeyden dolayı olsaydı diye o farklı dedi, yapabilecekken yapmıyorsun diye kızıyorum diyor, 3 sene çok çalıştın bi kere yeme dedim mi o Sırada, yapabileceğin bi şey yoktu ama şimdi var dedi alışveriş yaparken ayy ne güzelmiş dikip iç geçirdiğin kıyafetleri al, belin ağrıyor o geçsin istiyorum dedi, ben öyle çıkışmasaydım sen harekete geçmiycektin dedi ki haklılık Payı da var aslında. Şu an saat gece 2:30 ve gözümün önünde profiteroller uçuyor Allah'ım bitti sonunda Çorba diyetim, yarın normal diyet beni bekler, normal listeye şükreder oldum hale bakın

Bnde cikiyorum ama beni acayip gaza getiriyo.. yanls bisey yedigimdede anlamis oluyirm

Canim inan ki eslerimizde hakli kirici konusmalari onaylamiyorum ama onlarinda hakki bizde bi kipirdanma goremeyince bu yola basvuruyolar illaki kilo alinir verilir ama bizimki fazla 35 40 kilo zayif fit guzel bir es istemek onlarinda hakki ne giysek yakismiyor zayif olunca hersey daha guzel daha mutlu olucaz eminimm buna.. . push ; The

Estagfullah ne uzunu sağolasın ALLAH razi olsun beni bilgilendirdin canim benim gecmesse bende uygularim bunlardan birini cok tesekkur ederim

Maşallah miniğine Sağol desteğin için...

Hahahahahah :))) show tv bu tarz zayıflama ıle ılgılı haberlerı cok sık yapıyor. spor okadar zevklı ki aslında ama yaklasık 20 gün düzenli yapınca alısıyorsun ben çok alıştım çok vazgectım koşu bandım var sadece tozunu alıyorum

evet canım kilo verincede yine söylücek laf bulurlar yüzün çökmüş sana yakışmamış felan diye bende 13 kilo vermiştim hem yürüyüş yapıyordum hemde evde spor 87 kiloydum ama daha az duruyordum sonra farklı bir şehirde olma can sıkıntısı geldi geri kilolar

Çok iyi vermişsin canım kutlarım seni Önceki

Bende deniyeyim bakalım ödem için iyi olur. çalısıyorum bende bugun fazla gıremedım yemegımı salatamı sütümü evden getrcem

Ah benim de derdim bu. Inşallah verebiliriz kilolarımızı. Özgüven gitti artık bende

Pazartesi bekliyoruz o zaman, pazarda bile o kadar güzel elbiseler var ki ucuza ama bedenden dolayı alamıyorum. Artık ucuza şık giyinmek giydiğimizi yakıştırmak gençliğimizi yaşamak için kilo verelim. Topuklu ayakkabı giymek istiyorum bir de. T tugsem_10 Minik dünyam... tek ayak

Canım nasılsın durumlar nasıl hersey yolundadır umarım nerdeyse bır yıl olacak bu konu acılalı ben sadece bir hiç olarak ilerlemişim peki sen sende oyle isen eğer napıcaz ne zman kilo verıp bebek sahıbı olucaz ne zaman kılolarımızdan dolayı bebek sahıbı olmaktan kacıcaz benı hatırladın mı bılmıyorum aynı forumdaydık... harekete gecelımm

günaydınn bende 81 gördüm akşam yemek yemeyince 500gr gitti. bugün 42 beden pantolona çok rahat girdim. çok sevindim. bugün ben ne yiyorum. sabah elma sirkemi içtim. 1lt suyumu içtim. öğlen biber dolması yoğurt. akşama daha karar vermedim. ben çalışıyorum spor yok ne yazık ki.

güncel kilom: 78.900

Ayrıca bence çok iyi vermişsın bayramdan bu yana ise N nur-cann 81,5

Herkesi tebrik ediyorum ben aynı kılodayım cunku ne spor yapabiliyorum nede duzenlı beslenebılıyorum pek bıldırımde yapamamın nedenı bu kızlar. ramazana son 5 kaldı. ramazan sonrası duzenlı spor ve dıyetle burda olacagim hep inşallah

Afiyet olsun canım bugünün harika geçmiş. Her günün böyle gitse kilo vermemen mümkün değil. Ekmek yememeye çalış. Bir de tavuğun derisini asla ve asla yeme. Tavuğun tüm yağı neredeyse orada toplanıyor.

Slm uzun bir aradan sonra merhaba doktora zayıflaman güzel olmuş. Ben de kendi kendime vermeye çalıştım bir süre sonra bıktım değişikliği yakalayamamistim. Doktorum haftanın 3 günü hep diyetimi degistiriyor buda bana iyi geliyor. bu hafta sebzeye eti ayiriyoruz. 3 gün sebze 3 gün et bakalım bu hafta kilo verecekmisim. Çekiyor gözle bekliyorum. 60 kiloya düşünce sıkı bir alışverişe gitcem.

Bende katilmak istiyorum burayaa benim gaza getirdi burasi aktif yazarim hem amaçta ayni seneye kadar zayiflayip bebek sahibi olmak siz kac yillik evlisiniz ben bir yil oldu

@ParteMoralll ne güzel kilo vermisin seni tebrik ediyorum inş once 7li rakami sonra6li rakami görürüm.

Hepimizin haftasonu güzel geçsin kilolarımız gitsin cakil80 21.09.2018 hedef

oooo süper vermişsin iyi gidiyorsun. ben bir pantolonum var onun içine girmeyi hedefledim 40 bedendi. şu an 44 giyiyorum hedefime ulaşacağım kesin kararlıyım bugün iş yerinde yemekler çok güzel ama ben kararlı olup yemeyeceğim :)

103 kilo ile başladığım yolda 92 kiloyum allahim yardim et devam edeyim 70 lere sağlıkla ineyim aminn :)))

Bende oyle kesinlikle kilolu oldgm icin bir ortamda esimin arkadaslarinin esleri hep zayif ben ise ne kadar kiyafete suse onem versemde bir yere kadar yakismiyor iste bide buyuk beden alicam diye o kadar cok para harciyorum ki nasil ki biz yanimizda yakisikli boylu bir eş istiyorsak onlarinda hakkidir istemek... ama kirmadan incitmeden..

ama iştahım gene açılır diye çok korkuyorum. çünkü ben yemek yemeği yapmayı çok seven biriyim N nur-cann 81,5

Ben 7 yıllık evliyim 7 yıldır siskoyum bu yıl eski halime dönme planım var zayıflayip eşimle tatile gitmek istiyorum. Sonra da bebek. Az yemek yeme konusuna katılıyorum. Midem tıklama dolu olduğunda hemen uykum geliyor külçe gibi kalıyorum. Şimdi hafif yiyorum. Kendimi mutlu hissediyorum.

Şöyle düşün hatta yap üzerine bol gelen kıyafetini direk at ve yeni kıyafet alırken 1 beden küçük al acayip motive oldum ben böyle bir tane pantolon bıraktım zayıfladıkça onu giyip kendimle gurur duydum ben 17 bedenden 4-6 bedene düştüm pantolonda

aaa çok sevindim canım gidiyor çirkin kilocuklar beraber kurtulucaz tüm fazlalıklardan senin duraklama dönemiydi dimi 81.5 onuda atlattığına göre çok yakında 70leri görüceksin darısı benim başıma . push ; N nur-cann 81,5

Selam kızlar bir çok sayfayı okudum telefondan girdigim için hepsını okuyamadım malesef bende bir başka gruptayım ama izin verırsenız burdada olmak isterım okuduklarımın çoğunu yaşadım kıyafet yakıstıramama sonra toptan kendını salmak vucutta olusan çatlaklar vs Allah hepımıze yardımcı olsun :)

Canımm benim bi sorum olacak... Ben ergenlikten sonra yani işte 16 yaşımdan sonra filan hiç 68 kilonun altında olmadım; genelde 68-70 arasında oldum. Şimdi 26 yaşındayım; kısa süre önce birden bire inanılmaz kilo alarak 107'ye çıkmıştım; burada yazarak düzenli rejime başlayalı da 2 haftada 102'den 99'a düştüm, çok şükür... Merak ettiğim, 70'lerin altına indiğinde çok zorlandın mı? Uzun süredir vücut o kadar az kiloda olmadığı için, çok mu aşırı zahmet gerekir daha da aşağıya 50'lere düşmek için? Şu an çünkü sağlıklı beslenerek rahatlıkla haftada 1 kilo gidiyor, spor hemen hiç yokken bile; ama 70'lerin altında nasıl olur? Bu konuda tavsiyen ne olabilir canım?

Bazen eslerimize hak veriyorum. Şahsen ben de yanımda görüntüsü düzgün birini isterdim. Sonuçta goruntumuzu biz bozuyoruz. Yemek yemek beni çok mutlu ediyor ama anladım ki kilo vermek daha çok mutlu ediyor. C

Inşallah canım bu sefer çok azimliyim.

Bu nedir ya... cok kotusun hayatinda kesinlikle kilo sorunu yasadigini dusunmuyorum nasreddin hoca bosuna dememis bana damdan duseni getirin diye...

Aynen bende herseyi yeniden alican hep onun hayaliyle diyet spor yapıyorum

Bu kiloda ne fena seymis kardeşim dualarimda bile var

Yarim saat once yuruyusumu yapip geldim cok sukur esimin gicikliklarina ragmen...

Hem yediklerini azaltip bi de sporla kalori takımını arttırırsan vücut kıtlık var diye düşünüp kilo vermeni engelliyor. Belli bir kiloyu verdikten sonra duraklamaya girdiginde sporabaslamak düşmanı engelliyor

Arkadaşlar kilo bildirim günü ben 95.7 çıktım. Daha sonra Kafamı duvarlara vurmamak için bu hafta daha sıkı disiplinli dikkalti olacağım. Foto yüklemek daha çok gaza getirdi. Açıp açıp ona bakıyorum.

Canim oncelikle hoşgeldinnn... artik bu sene zayiflama olayini bitiriyoruzzz...2016 yazina 38 beden giriyoruz Allahimin izniyle.. Ben çook katı yapmiyorum hafta bir iki kez canimin istedigi birseyi yiyorum cunku yolum uzun sonra sklıp birakiyorum.. benimde boy fotolarim var aslinda ben kizlara soyledim ama pek kimse istemedi yuzumuzu koymadan koyalim dedim ama sanirim herkes zayiflayip before after yapicak

Sen kac kilosun canim cakil80 benimde icimden gecen o Allahmn izniyle tatil sonrada bebek inşaAllah kendimi gaza getirecek birseyler ararken baslik dikkatimi cekti cunku ayni sikntilardan muzdaribim ve cok motive oldum bu gunlukte de devam edebilirm baska bi yere yaziyordm ama burayida cok sevdim diger topicte guzel burda benimle ayni skntilari yasayan ayni hedefleri olan birilerini gormek cok hosuma gitti . push ; cakil80 21.09.2018 hedef

Hamıleyken 3 kılomu aldın Bende 6,7 yıl once 53 falandım ara ara aldım. Verdım 64 oldum sonra ne ara 81 oldum anlamadım geçen sene buzamanlar 81 le spora kılo verme istegım geldı geç oldu ama sonra 3,4 ay spora gıttım gram vermedım ama 4,5 cm ınceldım ama gram yok gıtmedı sonra doktora gıttım ınsulın dırencı cıktı zor bela 77,700 dustum 3 ay once slonda oyleydım 1 ay once 72,200 ındım ama baya ınceldım ay bası yıne olcum var bu arada sadece bacaklardan ıncelme olmamıstı bu ay ıns ordanda ıncelme olmustur dedıgım gıbı sabah 70,800 düm ama sabaha 69 ları gorcem ınsş 2 buçuk lt su bolca yesıl cay :) baya uzun yazdım kusura bakmayın :) G

ben diyet yaparken tavuğun derisini ve yağlı kısımlarını ayırırım ama normalde kızarmış tavuk derisine bayılırım:)ekmeğide çok severim ama ramazanda biraz sıkı gitmek istiyorum o yüzden yemiyorum

Kedikedi84 birde unutmadan bezelye havuc pilav makarna patates zaten yok

canım tebrik ederim çok güzel vermişin..

Ayy ne güzel yazmıssın canım gerçekten çok haklısın kendimle yüzleştim yazdıklarınla uğra bizim topiğe lutfen gerçekleri tokat gıbı çarptın gerçekten yılladır yıyoruzda ne oluyor ya sımdı hemen kalkıp 40 dk yuruycem teşekkürler..

aysem25 canim hala kilo bildirimi yapmadin insallah bu sefer zayiflayacagiz o yuzdn burayi ihmal etmemeye calis

gecmis olsun canim :) oncelikle kendin icin vermelisin o 35 kiloyu hersey beyinde bitiyor sen kararini verdikten sonra kimse onune gecemez ben hep etine dolgun bir bayandim daha sonra evlendikten sonra biraz daha kilo aldim gecen sene bu zamanlar kilo vermem lazim diye basladim bu yolla ben diyette basladigimda esim bana dediki hemende kilo verdin birak o isleri ya can bogazdan gelir ye gitsin dedi hep ama kararimdan kimse beni donduremedi ve 40 kilo verdim halen yedigime ictigime dikkat ediyorum bu zamana kadar tekrar kiloda almadim aksine veriyorum halen etrafimda insanlar artik yeter demeye basladilar :) esim bile yeter artik demeye basladi

slm kızlar bu gün tartı günü ben 104.7 çıktım bayramda 400gr artmış yediklerime göre çok değil genel olarak baktığımda ramazan başladığında 109.3 kiloydum 4.6 kg vermişim çok değil ama hiç yoktan iyidir inş daha nice eksilere diyelim hep beraber...

Bozmadim hala ayni kilodayim bu hafta kilo almadan bitirirsem muhtesem cakil80 21.09.2018 hedef

inş canım görürüz o günleri yanlarımın gittiğini hissedebiliyorum. her şey çok güzel gidiyor şimdilik. N nur-cann 81,5

Arkadaşlar herbalife kullanın kilolarınızdan sağlıklı ve kısa sürede kurtulun ben bir ayda 10 kilo verdim üstelik yağlardan ve sıkılaşarak kilolar yüzünden hayatınızı karartmaya değmez herbalife benim hayatımı değiştirdi H

Canim uzulme sakin sadece tavrini koy esinin kuzenimi ne didinin didisi hic gorusme bile digerletiyle de oyle... sen kendini kilondan dolayi ezik gibi hissetme karsi tarafa mutlaka geciyo oyuzden ustune geliyorlar Inan bana senin kilonda olmak isteyen cok cok insan var benim gibi 100 kiloya yakinim 80ni bi gorebilsem diyorum okadar kotu gorunuyom ki aynada vucuduma bakamiyorum

Kılolarımızda cok yakın kızlarr ISILDURU elifimm39 kedikedi84 basarmalıyızz geçen arkadasım geldı kendıme belkı zayıflar gıyerım dıe 2 tane m beden pijamam vardı onları denedı cok guzel oldu bı tartıldı 57 kılo Allahım bende bu kıloyu gorurmuyum acaba dedım ya adagım bıle var 58 olunca...

aynı durumdayız canım benim eşimde aynısıydı canım ama şimdi çok çok farklı davranıyor. beni fil yavrusu gibi görüyor eminim. ben şu an annemdeyim. rejime girdiğimi bilmiyor.75 olayım biliyorum kilo verme diye söylenmeye başlayacak. demet Akalın'ın intikam şarkısı var o müzik çok iyi geliyor bana. beni motive ediyor. tavsiye ederim canım

tuzu dikkatli tüketmelisin cünkü su tutar jillian yapamadıgında bunu da yapabilirsin cok etkilidir kendisi

Bayagi az yiyorsun canim sende mi diyetisyene gidiyorsn sanki bu kilolari 3 5 gunde almisiz gibi bir haftada vermek kurtulmak istiyoruz degilmi basaracagiz Allahimin izniyle inaniyorum cunku inanmak zorundayim artik biktim Önceki

Masallah ya oruclu oruclu bu ne enerji onbesbin adimda vakit olarak ne kadar surer ki

Canim kolay gelsin kurtulursun insaAllah bir an once menun guzel aksam da yesen tam olcakti ama olsun bugunlk boyle olsun bazen o hayaller dusunceler banada çöküyo bende kendimi 40 bedende dusunuyoru. hatta 38e kadar yolu var 42 beden ne ki sen 38 olucaksin daha satis elemanlari size M beden buyuk olur S deneyin diyecekler dal gibi olucaz Allahimin izniylee..

ilk baslarda cok zor oldu tabiki shok diyetler uygulamaya basladim cunku 110 kiloydum tartiya ciktigimda.. daha sonra kilo verdikce saglikli beslenmeye calistim suyu hayattima kattim tuz seker un ekmek gibi seyleri hayattimdan cikardim bol bol yuruyus yaptim.. etrafimda insanlar fark ettikce dahada kaza geldim gunden gune motivem arti tabi azmimden dolayi tebrik edenlerde oldu etrafimda cekemeyenlerde cekemeyen insanlara tsk ediyorum dahada gaza geldim dahada motivem arti onlarin sayesinde detoxlar yaptim daha halende devam etmekteyim suanda 70 kiloyum bi 10 kilo daha vermek istiyorum agustosun ortasina kadar yapabildigim kadar bu arada gecen sene bu zamanlar baslamistim o gunden sonra hic kilo almadim aksine kilo verdim :)

Ben 69 kilo olmama ragmen eşim yine laf ediyor boyum 160 amaaa saglıgımın ıyı olması ıcın 56 olmalıyım doktorm dedı nefes darlıgı yapıyor banaaa ve belden dolayı belkıde ondan kızıyodur C

Artık dua ederken Allah'ım bana kilo vericek azim ver sağlıkla sıhhat ile kilo vermeyi nasib et diye dua ediyorum. Iki gündür resmen Açlıktan uyuyamıyorum ama devam... Jillian level 1 yaparken 15. Dk da bitiyorum resmen yapabilirmiyim diye videoları izlerken ne kadar kolay gelmişti halbuki bana...

evet canım bırakmak yok ben bugün gene tartıldım kilo almamışım vermemişimde. buna sevindim

konu sahibi ne yaptı acaba kızlar bilen var mı?

Bugun bursa yağmurluydu bende iftardan once yurudum acik havada hava mis gibiydi zayiflamak falan degilde ruhuma cok iyi geldi.

Tebrik ederim seniCanım bunun ne kadarı yağdan gitmiş? cakil80 21.09.2018 hedef

Bugün benim için yeni bir başlangıç olsun istiyorum. N nur-cann 81,5

Bende günden güne kilo aliyorum bu yaz dugunumuz var suan 101 kiloyum bu yolda beraber destek olabiliriz birbirimize azimlii olarak

Haydi süper! Ben 1. takımda da varım, haftada 1.5-2 kilo vermek hedefim. Bol bol spor yapıp sağlıklı beslenelim erir gider zaten

Hahahhaha hiç sorma :)) bende henuz dusunmuyoruz deyınce aşırı bi baskı ya ben çevre baskısından nefret eden birisiyim karşı komsumun yenı bebegı oldu bıraz sürün de senın de olsun dıyor benım bebegımın olmadıgını dusunuyor ben kılo verıp dusunucez dedıgım halde bebegını kucagımı aldıgıma bıraz sürün sürün diyor ya bana cok tuhaf gelıyor oda haklı belkı cunku ben gecen sene yaz dusunecektım kılo vereyımde kışa baslıcaz ınsaAllah dıyrdum baktı kış gectı kendı kendıne kurmaya basladı olmuyor diye aynen olmayadabilir imtihan dünyası Rabbim hayırlısyla nasip eder inşallah

Senin için zor olmazsa paylaş tabii ben senin konunu okuyorum girdikçe siteye tarafımdan takiptesin zaten yani

Ben 75 kiloyum boyum 1.65. Normalde kilom 60-65 arası değişiyordu. Düğünde 66 kiloydum. Evlendikten sonra 5 ay içinde +9 ile 75 oldum. Dur demezsem 80ler çok yakın

Kilo Bildirimleri: 15 Haziran blackswannina94: 82.9 kedikedi84: 97.1 ISILDURU: 93.2 elifimm39: 104 Önceki

Selam kizlarrrr umut yitirmek yok.. Amac inanmak ve basarmakkkk

hikayeni okuyunca senin adına ben de azimlendim zayıflayınca istediğimiz kıyafetleri giyince insanların bakışını hayal etmek bile çok zevkli :)

Yağ yüzdesine göre görünüşümüz benim şu an 39.6 Önceki

Sonucu bildir meraktayim. Acaba denildiği gibi 15 günde 5 kilo gidiyor mu?

Benımde duygusal açlığım cok olur mutluyken mutsuzken evde yalnızken ama artık ben bıktım yemekten gerçekten çok usandım bundan vazgeçmeliyiz yapabılırsen bir saat yürü dün bende eşimle tartıştım canım bir lokma yemek istemedi normalde bende hep yerim.. bunu yapma canım kendine zarar bize zarar..

canım bende bikaç gündür ancak 200 gr verebildim 3 kilo muhtemelen ödemdi onlar çabuk gitti sonra zorlanmaya başladım spor yapmıyorum ondan gitmiyor sanırım Önceki

Canım erkekler böyle nankör Onlara bir şey olur biz ölene kadar Sadık Sadık bakarız, bize bir şey olur haydi bye :) bir sonraki lütfen filan olur

canım onlar daha cahil demek ki Allahın vermedıgını senden beklıyorlar daha boyle cahıller kalmıs demek ki ya sımdı bısı dıcem de ağır olur sen hıc takma her zaman Allahtan ıste kalbını ferah tut cahılle munakasaya gırılmez

OTE="burhan, post: 47188726, member: 327999"]Ya sadece bayramin birinci gunu yesek olmaz mi... kendi elcezlerimle yaptim tereyagli bol cevizli... sarmalar su borekleri... sadece birinci gun soz ikinci gun yemicem... zaten ben birden kilo vermek istemiyorum 75 e inene kadar ayda 4 kilo vermek istiyom ondan sonra iki kilo Size soz veriyorum bir temmuzda 97 kiloydum agustos basi 93 olucam nasipse Bir agustosta 93 e inemezsem omur boyu sisko olayim 38 beden giydigimi goremiyeyim HAYIR Bu şekil yemeniz balonu patlatan iğne gibidir. Nefsi köreltmek adına tadına bakın ve bir an önce gözünüzün önünde yok edin. sağlık söz konusu neden yapıyorsunuz ki... bir dilim hakkınız ayranla var. sarmada öğlen salata ile. sağlıklı günler

Selam kızlar Hoşgeldiniz Aramıza kaç kilosunuz, boyunuz kaç, evli misiniz yaş kaç?

Ahh kedicim sende kendimi gördüm ayniyiz biliyor musun eşimle en son şık bir yere akşam yemegine gidecektik ne giysem yakişmiyor moralim bozuldu ve gitmedim evde yedik. Benim arkadaşlarm çevremde oyle ozellikle akrabalarim nasil kilo almissin kocan birsey demiyor mu zayiflasana falan bide artik kayinvalidemlere gitmek istemiyorum cok sukur saglikliyim ama o evde herkes zayif evet en guzel benim ama onlar zayif ben daha guzel giyiniyorum daha dogrusu giyiniyordm artik bulamiyorumda kiyafet ama bana yakismiyor ne giysem sisman duruyorum zarif degilim çanta bile almiyorum cunku bu çantayi kullanacagim şık bir kiyafetim yok ki diyorum bide gecen gun ne oldu is yerindeyiz bende usuyordum ufo yu getirdm sandelyemn arkasina koydm belim isinsin diye bayan arkadasta ayse yanarsin cok yaklastrdin dedi bitane erkek arkadas var 47 48 yaslarinda onun sirti kalin yanmaz dedi pislik adam ya nasil sinirlendim artik yapacak birseyimiz kalmadi zayiflamaktan baska çaremiz yok eşimde zayiflamami cok istiyor dilede getiriyor o kadar iyi bir eşim var ki çok sukur bazen ona kendim gibi kilolu birini layik gormuyorum ben onun arkadaslari ile bile tanismak istemiyorum ki onlarin esleri zayif ya esim benden rahatsz olursa diye olsa tanistirayim demez aslinda ama ben istemiyorm bende baya bi uzun yazdim benimde içm doluymş..

Kedii yazdıklarını büyük bir üzüntü ve umutla okudum. İnanıyorum zayıflayacaksın, yeter ki aklına koy. Eşinin tavırları üzdü, senin inancın ise umutlandırdı. Cuma yarısmalarına katılsana. hem daha düzenli olursun hem de sürekli destek olan arkadasların olur. Ben 1. takımdayım. bir arkadasımız @ApriL_2007 ben takıma geldiğimde 90 küsür kilolardaydı ve su an 70lerde. 7-8 ay içinde cok güzel zayıfladı. hem sporun daha düzenli olur hem de beslenme düzenine güzel yönlendirmeler gelebilir. ayrıca diyetisyene gitmeyi düşündün mü hiç

Harika yarn kilo bildirimi yapariz o zmn arti bildirim yapmak yok bu sefer basarcaz insallah

Canım çok saol gerçekten moral gibi geldin. İnan geri dönüş olmayınca oturup ağladım. Ama yazını okuyunca biraz rahatladım. Teşekkür ederim. Elena-NL

Bu kadar topik içinde sanırım en başarısız grup sizsiniz kızlar, üzgünüm ama gerçek bu. Sadece kilo vermekten bahsediyorsunuz, ama uygulama diye birşey yok. sürekli erteliyorsunuz, yok oruç geçsin, bayram bitsin, azıcık ucundan baktım, kenarından kopardım derken, en güzel yaşlarınızı üzülerek, aynalara küserek, eş dost akraba kilolusun demesin diye nerdeyse insanlardan uzaklaşarak geçiriyorsunuz. üzerinize ölü toprağı serpilmiş gibi. hep birilerinin, bişeylerin sizi motive etmesini ve ondan sonra harekete geçmeyi bekliyorsunuz. bu şekilde anlık motiveyle aylar geçiyor, sizde değişme yok. yediğiniz şeyler yıllardır aynı işte aynı poğaça, börek, aynı tatlı, bi değişiklik yok yani, tadını bilmediğiniz şeyler değilken, niye bu ısrar. kendinize karşı artık dürüst olun ve iradeli davranın, üzerinde günlerce düşünülecek birşey yok, haftalık yemek programı yapın ve ona harfi harfine uyun, düşünün ki doktor size kesinlikle yemeyeceksiniz dedi, ne yapardınız, tabii ki ciddi bi durumda yemezdiniz. o zaman sağlıklı besinleri, bol salata, yoğurt, hayatınıza alın ve eskikerini çıkarın. haftada bir kendinizi ödüllendirmeyin, çünkü bir 10 kilo vermeden ödül sistemi, sizin sadece iradenizi bozar. hepinize kolay gelsin, umarım burdan sizinle ilgili güzelhaberler alırız

Alkisi hakettin canim haftanin sampiyonu sensin galiba

Yemek mutlu etsede zayif oldgm zman daha mutlu olucam eminim sahi zayif olmak nasil bi duyguydu yaa 38 beden olmak ben en son 7. sinifta o bedendeydm heralde cunku lisede bile 74 kiloydum pes etmeden zayiflamaliyim :-( C

benimde hedefim o yeni yıla, yeni bir ben olarak girmek. ya 8 yıldır tam diyorum bu sefer olacak başaracağım ama sonu yok. bu yıl çok kararlı gittim 2. doğumumdan sonra 97 den 83 lere kadar indim. işte benimde başımın belası 80 ler ama yıllardır bu kiloda takılıp kaldım şimdi gine 83 kiloyum. En acısı özel günlere gitmek benim işin işkence bu hafta sonu gine düğün var ve ben gine ağlıyorum aynı şeyleri giyeceğim. çok büyük yemin ettim artık ağlamak yok 38 beden çıtır 2 çocuk annesi olacağım. bu hafta sonu evde yokum pazartesi burada sizinle inşallah devam edeceğim.

selam herkese bir haftayı daha bitirdik ama malesef bu hafta kilomda bi değişiklik yok yarın itibari ile biraz yemeklerde değişklik yapıcam 80 olmam lazım hatta yılbaşına kadar 78 diyodum inş başarabilirim buarada aklınıza gelebilicek herşeyi yiyorum çikolata cips ama işe yürüyerek gidip geliyorum bide azar azar yiyorum yarın itibari ile abur cubur yok bakalım 80 olabilecekmiyim buarada hemen kilo degişikliğimi yapıyım profilimde teşekkür ediyorum

Evetttt kesinlikleee sıkı bir diyett veee sporrr biziii kımse durduramazzzz

Ayyy hepimizin skntisi o fotograflar hic sorma :-( boydan hic cektirmem bende zayiflayalim bol bol cekiniriz inşaAllah hergun duzenli menulerimizi yazip yorumlayalim

boyum 170 canım ama uzun durmuyorum kılodan dolayı.. mesela zayıf arkadaslarım bana o kadar uzun gelıyor kı yan yana gelıyoruz aynıyız hatta 2-3 cm ben uzun duruyorum kılo kısa gosterıyor malesef cunku en bayagı genıslıyor sanırımzayıflayıp kurtulucaz inşallah baska yolu yokkkk

Ne zaman basladin cnm neler yiosun.. kg yuksek herhangi bir problemn yoksa bir haftada guzel kg vereblrsn odem atiyosun aslinda mesela ben 4kg vermistm bir haftada.. eger olmuyosa yanls yapiyo olablrsn vucudunu tanimmalisin

Yediginiz nimete ozellikle ekmege serefsiz diyemezsiniz yemezsiniz olur biter! Nimete bu sekilde serefsiz olarak nitelendiremezsiniz vücudun karbonhidratada ihtiyaci var... Sizin serefsiz diye nitelendirginiz nimeti afrikada somalide insanlar bulamadigi için ölüyor! Her ekmek yiyen obez olmuyor ölçüsüzce yiyen bizim gibi insanlar obez bu yuzden kk obezite yuzunden gecilmiyor.. C cerulean cakil80 21.09.2018 hedef

Artık yemegımı dısardan yemıcem cok kalorılı oluyor kızlar kendım getırıyım U

Evet günlüğü yeniden aktif etmenin vakti geldi... Bugün diyetisyene gittim bana yeniden gerilla listesi verdi. Bu hafta harfi harfine uygulayacağım yaptığım sırf vakit kaybı. Bu kiloları mutluluğum için sağlığım için vermek ZORUNDAYIM!!!

Neredeyse hiç olmadı tatlım iç bacak kısmımda biraz var onları da yok etmek üzereyim. İlk 3 aydan sonra düzenli spor yaptım galiba onun etkisi oldu.

Misafir vardı canım, bugün de adet sancısı tuttu. Dikkat etmeye çalışıyorum elimden geldiğince de spor yalan oldu bi kaç gün. ISILDURU

Benim gibi öbür arkadaşlarım nerdesin herkes sustu... ama benim canım sıkılıyor. Kendi kendime konuşuyor gibiyim. Bu arada hadise ne kadar çok kilo vermiş yine. Geçen yıl ne kadar kiloluydu ona bile giydiği yakışmıyordu C

aysem25 insallah canimya pko oldugu icin tatli hep aklimda daha aksam sadece kendim icin aldigim bol kaymakli ekmek kadayifi dolapta beni bekliyo galiba ise glifor icerek baslamaliyim@kedikedi84 aynisi tipkisi gece bakkala gitmeye utanıyorum artik. verdigim paralara cok aciyorum 25 yildir ailecek yediklerime degil ama gizli gizli yediklerime. zaten sadece birlikte yeseydim yalniz yediklerim olmasaydi obez olmazdim en azindan baliketli olurdum.

Bu da gaza getirsin bizi... Neden biz de yapamayalım...

Çok teşekkür ederiz. Çok şükür iyiyiz ama çok kötü bir geceydi. Anlatılmaz inanılmaz. ALLAH hepimizin yar ve yardımcısı olsun. Sabaha kadar uyuyamadık çocukların korkuları anlatılmaz çocukların bakışlarındaki korku telaş yardım isteği. Ne diyelim hakkımız da hayırlısı.

Ben bu hafta basladim canim tarti gunu belli olur heralde benim cok fazla odemim var onun icin yapiyorum

ekmeklerin uzun sure bayatlamamasi aslinda icinde katki maddesi oldugunun bir gostergesi. Ama dediginuz gibi dilinleme derdi yok. kolayliklaar cakil80 21.09.2018 hedef

Yeni gelen kizlar sizlerde hosgeldiniz evlimisinzzz... Önceki

Bol azimle sağlıklı bir şekilde tez günde istediginiz kilolara ulaşmanız ve çok mutlu olmaniz dileğiyle.

Tebrik ederim çok iyi vermissiniz kilolarımiz da yakın aslında neler yediğinizi gördükçe yazar misiniz bir günlük olarak ve de nelerin asla yasak olduğunu falan ben diyetisyene gitmiyorum da kendi çabaları ugrasiyorum ayrıca spor neler yapıyor herkes çok oldum ya çok sordum kusura bakmayin Önceki

Ilk hedefim bayram tatiline 91 kilo ile gitmek. Kilom çok olduğu için başarırım bence. Yarın kilo bildirimi var kızlar...

Gelince toplarsın canım tatldeyken o kadar kasma bence Kuzum ask Hosgeldin

Geçen gün Show tv haberlerde bi kadın gösterdi. Yıllardır kiloluymuş spor salonuna Yazılmış ama hep gitmeyi ertelemiş, o da önce evde kendi spor yapmaya Başlamış Alışkanlık haline gelince spor salonuna gitmeye Başlamış ve incecik bir kadın olmuş. Burada eşim televizyonun sesini açtı izliyoruz... Bana imalı bir bakış. Daha sonra Kocasından boşanmış kendimi sana mecbur hissediyordum ama artık özgüvenim yerine geldi demiş. Burda eşimin gözleri Büyüdü direk kanalı değiştirdi kötü örnek oluyorlar insana canım diyo

Süper bir fikir bu hedef beni çok gaza getirdi şu an. Kilolu değil hiç ama koltuğa yapışık yaşıyor resmen seneye bende ona spor yap demeye başlıycam!!!

Selamun aleyküm kızlar Kandilimiz mübarek olsun öncelikle. Ben de aynı yollardan geçtim hatta geçmekteyim de. Bilirim o psikolojiyi çok kötüdür ama kabullenip laf duymaktansa azmedip başarın kızlar. Benim boyum 172 kilom 57. 100 kilodan düştüm obezdim yani bildiğiniz, ki bir hastalık obezite de. Olmayacak şey yok kızlar başarabilirsiniz sorularınız olursa elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım.

benimde 1 kızım var bir tane daha çocuğum olsun istiyorum kısmetimde varsa inş görürüm allahım hakkımızda hayırlısı neyse onu nasip etsin K kbra

Cok zor oluyor ya diyetteyken misafir gelmesi misafirlige gitmek off cheery Nirvana Anneler

Evet an itibariyle 94.3 kiloyum. Listemi değiştirdi Dr ekmek yerine patates verdi, ekmeği tamamen kesti birazdan yazarım yeni listemi. Pazartesi yeniden gidicem Dr a bugün 1 saat içinde Başıma gelenler Karaköy'e gidicem demiştim ya Otobüste cam kenarında oturuyordum yaşlı bir teyze bindi yer vereyim diye Kalktım, Yanımdaki bayana pardon dedim sadece ayaklarını biraz çekti ne yan dönmek ne kalkmak ayağınıza basarsam bağırmayın çekilseydiniz de inseydim dedim ben ayağımı çektim ama siz sığamadınız dedi, bende hanfendi kilo alınır verilir önemli olan saygı izin istedim hareket bile etmediniz dedim. Ikinci olay da Karaköy'de sahilde oturdum denize karşı bi sigara içeyim dedim bankta Yanıma 70 yaşlarında bi amca oturdu afiyet olsun dedi Sağol dedim döndüm kahvaltı ettiniz mi aç karnına sigara daha Zararlı dedi ettim dedim gayet soğuk bi şekilde, sonra kalktı afiyet olsun akşamları bari sadece yoğurt ye kilon çok dedi gitti ben şok... Allah'ım dedim mahsus mu çıkarıyorsun karşıma sinir oldum...

bende menümü yazayım sahurda 3 hurma bir bardak süt iftarda bir kepçe mercimek çorbası bir küçük tabak etli tazefasulye 1.5 bardak ayran 3 lokmada pide

Ben bu kez çok yavaş veriyorum kızlar yaaa (( hep 2 kılo verırdm haftada.. ağ la mak istiyorum bende arkadaslarla dısarı çıkıyorum az yıcem umarım Önceki

Merhaba, Bende yeni başladım. Kendim için doğru yolu bulmaya çalışıyorum. İnşallah hepimiz hedef kilolarımıza ulaşırız. Benim kilo sorunum yaklaşık 10 yıldır var. Şimdiye kadar 4 değişik diyetisyen denemem oldu. Hepsinde ilk başlarda çok güzel verdim. Ancak hep bir kırılım yaşadım, diyetisyeni bıraktım ve verdiğimden daha fazlasını aldım. Akapuntur ben denemedim ancak 3 arkadaşım denedi. Otuz kilo civarı kilo verdiler ama 3 de fazlasıyla geri aldılar.

Byramda napcaz biz off yine kilolu cikcaz insan icine cok utaniyorm var ya inan hic kimseyi gormek istemiyorm P

HAYIR Bu şekil yemeniz balonu patlatan iğne gibidir. Nefsi köreltmek adına tadına bakın ve bir an önce gözünüzün önünde yok edin. sağlık söz konusu neden yapıyorsunuz ki... bir dilim hakkınız ayranla var. sarmada öğlen salata ile. sağlıklı günler Bizim topige daha sik ugrayip bizi motive eder misin Yazdiklarini bayram sabahi gorseydim kesinlikle o gun yemezdim cok etkileyici yazmissin Malesef herseyi yedikten sonra gordum...

uygulayacağım dediklerini canım benim de başlayasım yok hareketliyim hızlı iş yaparım benimde takıntım tatlılar dayanamıyorum eşim diyor şu tatlı olmasa bence sen normal kilona inersin şaşırıyor benim kilo almama ama ne kadar evde oturursan da hareketsiz oluyorsun.. sıkıldım hem milletin çenesinden kendime kızmalarım bitsin kıyafetlerin içine girememek eşin bir şey almak istese boşver borç var sonra alırsın diyorum halbuki içim gidiyor tek sebep kilolar aslında

Şubat tatilinde ailemin yanına giderken yeni bir ben yapacagim. Saçlarımı boyatacagim kestirecegim ve cok sık şeyler giyecegim. Bu bayram eşim mercedes kiraladı araba tatilde içinde acaip kötü duruyordum. Kiliksiz arabaya bile yakismazken eşimin yanına nasıl yakışırim dedim. Hırslandim

Motive olman çok önemli şimdi ne desek boş ama hep yarın diye diye yıllarımız gitti ilk başladığımda bırakmasaydım şimdi başarı öyküleri kısmında tebrikleri kabul ediyo olacaktım. Ama yarın diye diye 1.5 senem gitti. İşte etrafımızda laf söyleyenler de haklı güzelce söylüyolar olmuyo kırıcı konuşuyolar olmuyo ama bu kalbimizde yara onu da anlamıyolar, hep kafamız kilolarda ama takmadığımızı sanıyorlar.

bende bu bayram bişey almadım geçen sene bayramda on kilo daha azdım onlarda olmuyor ne giycem bilmiyorum

Kilo Bildirimleri: 15 Haziran Carsamba elifimm39 104 S suhneva 102.8 aysem25 101.7 kedikedi84 97.1 ISILDURU 93.2 @blackswannina94 82.9 Evet kizlar yaris baslamistir. Her çarsamba kilo bildirimi yapicaz insallah. Aramizdan bir kisi kilo takibi yapsin isterseniz bende yapabilirim. Her carsamba o kisiyi etiketliyip kilo bildirimi yapalim mutlaka. Insallah bu sefer olur. Pes etmek umutsuzluga dusmek yok. Bu baslangic hepimiz icin hayirli olur insallah.

Kizlar cok üzgünüm hepimize gecmis olsun...

Verirsin cnmmm daha cok varrrrrr inannnnn hayatindan butun cislari cikar emin ol vericeksnnnn

Bu sabah kepekli sandviç Öğlen somon balıklı kinoalı salata nar ekşili bayılıyorum buna Akşam süt 2 kayısı-2 tam ceviz Bu kadar az yemekle nasıl dürüyorum bende şaşıyorum ama sıcaklar yardımcı oluyor sanırım.

ya kızlar gerçekten ben bu topiğe geldikçe acıkıyorum çok fazla yemekten bahsetmek iyi değil bence. ayrıca ödül olayına ben de katılıyorum, şu ödül denen şeyi kesinlikle çıkarmalıyız aklımızdan en azından vücut kitle endeksi "obezite" sınıfından çıkana kadar.

Selam bende 1.60 Önceki

Kızlar bı lıste yapalımm yarın ben tutarım lısteyı yalnız cok kalabalık olmasın 4 5 ay once dıyet donemmde ınstagramda acmıstm dıyet uzerıne orasıda guzel oluo kızlar baya dıyet yapan cok guzel başarıya ulaşanlar var onları takıp edıyorum oda motıve edıo.

Bu açık hava konusunu bana da birisi söylemişti yanma işlemi için bol oksijen şart demişti o zaman gerçekten daha çok yağ yanıyormuş sen de en azından pencereleri fln aç komple oksijen gelsin :)

Evet arkadaşlar çok kötü günler geçirdik ne yalan Söyleyeyim artık benim olaysız bir ay bile geçireceğimizi inancım kalmadı. Neyse biz diyetimizde Dönelim 1. Hedefimiz kurban bayramı tam 8 hafta var ve benim hedefim 11 Eylül'e kadar en az 10 kilo vermek. Bahane yok bırakmak yok. Sabah kahvaltısı: 1 katı yumurta 1 dilim ekmek. Şimdi yürüyüş yapacağım selülitlerimle için portakal yağımı sürüp streçliyerek sonra selülit kremi. Bacaklarımın üstü berbat sarkık selülitli. Öpüyorum hepinizi Yarın tartı günü bugün daha az yiyelim...

Evet canım Çarşamba günleri.

Ama artik bebek istiyorum artik kendimide gectim bebek icin esim icin istiyorum tabi kendim icnde cok istyorm fakat aylarca nasil dayancam ya cakil80 21.09.2018 hedef

Kızlar ya ramazan bıtsın dıye beklıorum ama motıvasyonumda dusuyor sureklı davete gıtmek davet cagrmak kotu etkıledı benı cok yakın bir arkadasım hamıle aramızda konuşup eylul ekım gbı calısmalara baslayalm dıyorduk o kaza ıle hamıle şuan :) banada cok ısrar edıyor benı onun hamıle kalması ınanlmaz etkıledı cok heyecanlandırdı eşimde artık sıra bızde dıyor ben kendıme cok ınanamıyorumda 2 yıldır kılo yuzunden erteliyorum ilk yıl kendımde ıstemedım bıraz evlılıge alısmak tadını cıkarrmak ıcın sımdı okadar kızıyorum kı kendıme sımdıye kadr bebegm doğmustu bıle ama bebekle nasıl dıyet nasıl spor yapabilirim diye erteledım sabah aksam yuruyus ve az yemekle bu ısı halledecem inşallah. zaten smdı ıstesem bıle bu kılolarla Olmayadabılır. Allah yardımcımz olsun.

Ilk once kendin icin yapmalisin canim bunu, esin saha tatli bir dille anlatabilirdi yani bu denli kalp kirmaya gerek yoktu. ama bide soyle dusunuyorum biz eslerimize deriz ya bu gobek ne vs vs. esin bunu anlatmayi becerememis bende evlendigimde citi piti birseydim sonra esim aldi getrdi aldi getrdi tikistrdi 65 kg oldum ve boyimda 153 baya su ficisi gibi oldum ve cok rahatsizim Esim dile getrmiyor ama her insa guzel bir kadin guzel bir adam gormek ister. bende karar verdim ve su pazrtesi gunu basliyorumlari bi kenara biraktim sabah erkenden limonlu ilik bi bardak su ictim sporumu yaptim 45 dakika yedigimede dikkt edip aksma besten sonra birsey yememeye karar verdim olacak insallah ve aynaya baktiginda sende mutlu olacaksin esinede kizma araniz bozulmasin o sadece anlatamamis canim G

Sen kaç kilosun kaç kilo verdin diyetisyenle? Bir de nerde gidiyorsun diyetisyene, merak ettim. Benim de hayalim alışveriş, pazardan alış veriş yapmaya çok özeniyorum. Mesela 212 avm nin arkasında lacoste un indirim mağazası açılmış, eşimle gittik alamıyorum ki olmuyor bana. cakil80 21.09.2018 hedef

Evet 1.5 kilo vermişim 3 günde 96,5 kiloyum 96,5 kilo olduğuma seviniyorum şaka gibi nerde bu 70 ler... Önceden tartıda 75 kilo çıkınca kendimden utanan ben, buna seviniyorum... N nur-cann 81,5

Kızlar sizden ne haber? cakil80 21.09.2018 hedef

Kedikedi84 al bendende o kadar fotograf cektirmiyorum yillardir valla biktim kizlarimi çekiyorum hep ben yokum

Günaydın sabah çorbamı içtim bugün bol bol temizlik ve hareket var oturmak yok. Herkese iradeli yağ yakmalı bir gün dilerim... . push ; N nur-cann 81,5

Biz zayıflama grubunda pek çok arkadaş sabahları tarçınlı süt içiyoruz. Hem kan şekerini dengeliyor tatlı isteğini köreltiyor. Hem de zayıflamaya yardımcı. Sen oruç tutuyorsun ya sahurda mesela içebilirsin. Güzel de uyku getirir ılık sütle yaparsan rahat uyursun. Onun dışında mutlaka her gün yoğurt yada süt ya da peynir tüketmeye özen göster. D vitamini yaş ilerledikçe değeri anlaşılan birşey. O kemikler erimeye başladı mı insanın başına türlü türlü iskelet hastalığı çıkıyor. Şimdiden önlemini al süt ürünleri olmazsa olmaz. :

Merhabanickname ine bayıldım. Bennim de en büyük başarı hikayem kilo vermek olacak inşallah

Seni ve içinin acısını çok iyi anlıyorum cnm En önemlisi yapabileceğine inan ve bunun için çaba göster sonrada o lafları eşine afiyetle yedir Bunu yaklaşık 6 ayda 34 Kilo vermiş biri söylüyor Daha benim yolumda bitmedi 113.5 kilodan 79 kiloya düştüm hedefim 65 olmak Başarı hikayelerinde yeni sayfa açtım istersen gel beraber hedefimize ulaşalım Bundan sonrası için birbirimize destek olalım

Bugünüm Sabah:haşlanmış yumurta,1 dilim ekmek,1 dilim light kaşar, domates,5zeytin Ara:1 Amasya elması, aktivya Akşam:ızgara köfte,1 dilim ekmek,4 Çatal piyaz Kahvaltıyı 12 de yaptığım için bu kadar az. N nur-cann 81,5

kedikedi84 ellerine saglik canim liste cok guzel olmus

Hoşgeldin bende yeni katıldım sen kaç kilosun N nur-cann 81,5

Kizlar icimde bi bunalti var :--( darlandim nedensiz dua edermisiniz benim icin Rabbim icimi, gonlumu ferahlatsin..

Evet canim tam da öyle biraz normal ye bir iki gun vucudunu sasirt tekrar diyet yap N nur-cann 81,5

Evet canim inmedi gitti kendimide kandirmak istemiyorum gercektende yolunda gitmeyen birşeyler var yumurtalarimdan da kaynaklanıyor olabilir zaten azicik bir iki gun kaciriyim iki kilo olarak kat ve fazlasi geliyor napacaksa sinir oluyorum kendime ama ac kalmayi denicegim seda sayan hep derdi açım açım anam aç kadin hep böyle korudu kilosunu. . push ;

Kilo Bildirimleri: 15 Haziran blackswannina94: 82.9 kedikedi84: 97.1 ISILDURU: 93.2

canım bende ergenlikten sonra kilo almaya başladım liseyi bitirdiğimde 70 kiloydum.. bundan 6-7 sene öncesine kadarda 100 kilolara hiç çıkmadım genelde 98-70 kilo arası inip çıktım çok defa kilo verip aldım şu an 39 yaşındayım evleneli 4 sene oldu eşimle evlenme kararı aldığımızdada ben 100 kiloydum düğünümde 87 kiloydum ilk hamileliğim düşükle sonuçlandı bu süreçte yine 99 akadar çıktım sonra kiloluyken hamilelik istemedim diyet spor yapayım dedim 94e düştüm meğer hamileymişim 105 kiloyla doğum yaptım doğumdan hemen sonra 95e indim kendiliğinden ama emzirmede yine aldım sonra yine verdim ve yine aldım yani hayatım sürekli kilo alıp vermekle geçti benim eşim kilo vermemi istiyor ama sağlığım için şu dört senelik evliliğimizde kalıcı bir sonuç olmadığı için oda artık kilo vereceğime inanmıyor şu an 2.5 yaşında kızım var ben desem eşime yürüyüş yapıcam destek olur kızımlada ilgilenir ama bende sporla aram hiç yok 3 senedir güzelyalıdayız kaç kere sahile inip yürüdün diye sor cevap hiç ama bu sefer inşallah daha güzel kilo verip kalıcı olması için çaba göstermeliyim bende sıkıldım bu kilolardan artık giycek kıyafet bulamıyorum dolabımda hiç giyilmemiş bir sürü kıyafet var...

27 Temmuz ölçüler 118-102-122 kilo:97 3 Ağustos ölçüler 117-99-121 kilo:97 Kilo vermemiştim ama sıkılaşmışım verdiğim emekler boşa gitmemiş

ben malesef ekside değilim 104.5 çıktım... geçen hafta regl dönemiydi o zaman artıdaydım cumartesiden beri oruç tutuyorum ve 3 gündür bu kiloda takıldım kaldım çokta yemiyorum dikkat ediyorum sahurda genelde yemiyorum neden böyle oldu anlamadım gerçi kabızlık sorunumda var belki ondandır ama can sıkıcı bir durum artıda olmak(

Kedikedi iyi gidiyosun Devam. et lutfen. Kocana agiz burun dalasim geldi yaaa neyse sen bi zzayifla kiyafetinle guzelliginle herkesin sana bakisiyla onu alt et lutfennnnn

Kandiliniz mübarek olsun kızlar bol bol dua edelim İnşaallah kmse ınanmıyor 101 kılo olduğuma ama acı gerçekler kendımı otururken yandan gormek ıstemıyorum okadar kotu duruyorum ki hepımız ıncelıp zayıflıcaz valla rüyalarıma bıle gırıyor kızlar guzelce zayıflayp dal gıbı olucaz 20 kılo verdıgmde 85 falandm ama gunde 12 13 km yurudugum ıcın ınanılmaz sıkıydım dal gıbı duruyordum kosu bandımda sabah 6 aksam 6 ya da 7 km yuruyor koşuyordum bos bı odama koymustm pencerenin onune pencereyi acıp kulaklıgımla hayallerime dalıp yuruyordum o azim yine gelıcek ınsallah sıze o donemkı fotomuda koyarım bi ara. ramazan sonrası bende herkesten bi silkelenme daha sıkı sarılma beklıyorum :)

Regl olduktn sonra siskinligin gider insallah canim merak etme buhafta kilon yuksek cikarsa canini sıkma canim ISILDURU

oooo bizim şimdiki hallimiz. ben kocam için yapmıyorum ki budiyeti kendim için kendimi beğenmek için yapıyorum. özgüven meselesi. şu an 81,5 olmuşum ekmeği yemeyeli 6 gün olmuş. alıştım ama şu an 80 bekliyorum. bekle beni 80.

Yarın bende de akşam misafir var ne yapacağım bilmiyorum nasıl dayanacagim.

herkese tekrar merhaba kızlar nasıl gidiyor rejimsel durumlar ben devam bugün 10. günmüş 3.2 gitmiş bile ama tartılmıycam diyip tartıldım yine dayanamadım kendimi çokta iyi hissediyorum ama böyle bi mucize olsada biran önce 80 düşsem spor yapamıyorum çok hareketsizim ona bi çözüm bulmalıyım gelelim bugüne sabah: domates salatalık kızarmış ekmek peynir roka ve maydanoz öğlen: tavuk haşlama yoğurtlu semizotu akşam: 1 bardak ayran buaralar akşam yemeklerini pek yiyemiyorum midem almıyor aralarda nescafe ve türk kahvesi içiyorum onlarsız olmaz bide bide yeşil çayımı unutmayalım N nur-cann 81,5

Ayicik gibi duzeltme 0 07marla34 Her hata bakiredir tekrarı zevke

Kizlarr nerelerdesinnnniiizzzz hafta sonu kacamagi yapmadinz degilmiiii

Suhneva 6 kiloyu ne kadar zamanda verdin Önceki

Canim bak ne guzel baslamissin bence harika bi vücudun olucak ben buna eminim stes ne yazikki daha cok kilo aldiriyor basaricaksin basaricaz

Selam ben de aranıza yeni katıldım hanımlar 1.60 boyunda 93 kilo idim. Ramazan da herblife başladım. Bir hafta da 4 kilo verdim. Ama çok masraflı ve de bir öğün kacirdigin da yine alıyorsun. Akupunktur veya diyetisyen gitsem sizce nasıl olur. Gün boyu bilgisayarın karşısında oturmak zorundayım. Akşam yemek yapıyorum yorgun oluyorum spor yapamıyorum. Dizlerim rahatsız fazla yürüyemiyorum. Benim de kilom eşimle aramızda sorun oluyor. Hiç değilse 65 kiloya in zayıfla diyor. Yardımcı olabilir misiniz. İyi geceler.