Bugün tartıldım ve 71.1 kg çıktım hedef 65 P

Diyet listesnizde neler yapacağınızıda söyleyebilirmisiniz O

Off ya iş yerinde zor bunu uygulamam benim sıcakta yumurtanın kokusundan odadan kovarlar beni ayıptır söylemesi 1 odada 5 kişi çalışıyoruz da O

Klasik isveç diyeti Kahvaltıda kahve Öğlen 2 katı yumurta salata Akşam biftek ve salata yiyecem bugün O

Anlıyorum akşam ve öğleni yer değiştirebilirsin P

Merhaba yarın isveç diyetine başlıyorum 13 gün kaçamaksız yapacam sizlerede motivasyon olsun diye değişimleri paylaşacağım P