Sabah kahvaltım iki acur domates salatalık peynir bir puaça

taze fasulye 3 tane beyaz peynirli börek bir bardak ayran

1 kibrit kutusu beyaz peynir 1 bardak çay 3 fincan türk kahvesi 1 top kek 3 galeta 1 şeftali

Bu günün tek iyi yanı arkadaşımla karşılaştık sende değişiklik var demesi sabretmem lazım. Düzene koymaya çalıştıkça işler tersine gidiyor

sanırım dünyayı yedim bu gün

Sabah kahvaltım kepekli sandviç ekmeği nden kaşarlı tost bir bardak çay

Sabah kepekli sandviç ekmeğine tost ve çay bir erik, yarım muz veeee maraş dondurması.

Açıktım ama bu saatte yemek yenmez. O zaman ne yapacağız bol bol su içeceğiz.

Merhaba diyetiniz hayırlı olsun Benim de bugün 3. günüm ama dün diyetimi bozdum dayanamayıp Olsun yine de devam ediyorum sizi de kutlarım yılmayın devam edin

Henüz bişi yemedim iki fincan Türk Kahvesi oğluma waffle yapmistim onun muzundan iki catal aldim sadece birde uyandigimda bir büyük ayran icmistim

ne yemek yapsam hiç bir fikrim yok offfff . push ;

3 ü büyük gün işin ucunda rezil olması var. Ne verirsem o kar diyetisyene gidene kadar. Akşam eşimi kandırabilirsem yürüyüşe gideceğim. Tabi annemin işi yoksa oğluşla ilğilenebilirse.

Acikmaya başladım oglusum makarna istiyor yapayim bende ondan atistiririm

Düğün nişan kına vs derken birkaç gündür yazamadım. Ama kilo almamışım 94 kiloyum :)

8 yk et sovanla kavrulmuş et.

Günaydın 30 AĞUSTOS ZAFER BAYRAMI mız kutlu olsun

dayanamayıp tartıldım 94.4

iki fincan türk kahvesi

Yediklerimi unutmadan yazayım. 5 tane tekirdağ köfte bir çaykaşığı zeytinyağlı lımonlu maydanozlu bir domayes bir büyük kutu içim ayran türk kahvesi

Hadi yeniden başlayalım. Kaçıncı tekrar bilmiyorum ama olsun yılmak yok. En son tartıda 99.2 kiloyu gördüm. Dikkat etmeye başladım. Diyetisyene gittiğimde 96.9 kilo çıktım. Tabi ki listemi aldım. Kesin uyarım vs havalarındaydım. Ama yalan oldu. Kontrole gittiğimde 96.1 kg dım. Ayın 3 ünde randevum var bakalım ne olacak. Düşe kalka da olsa vereceğim kiloları inada bindi.

akşam yemek yemeyi düşünmüyordum avm ye gittik eşim lehmacun aldı. ben istemedim. Ama bir lokma tıktı ağzıma. doymadı oğluşumla birer tavuk burger aldılar 3 tane patatesinden aldım iki ısırıkta eşimin burgerinden yanı akşamı otlanarak geçirdim az önce de oğlumla çilek yedik. benim ki yarım porsiyon kadar. Yarın tartı da belli olur çok hasar almadım benceeşimle oğlumun komplolarına rağmen

patates havuç patlıcanlı kıymalı yemek avuç içinden biraz büyük ekmek yemiştim. sonra bir muz yedim.

Teşekkür ederim. Aynen yılmak yok. hepimize bol şanslar

yarım tabak peynirli makarna bir bardak ayran bir dilim mozaik pasta kahve ve çay bu gün kapandı inş

Sabah: iki tane tam tahıllı ve beyaz peynirle yapılmış tost bir kupa çay biraz fazla kaçtı öğlen yemek yok