Bölgeler01.03.201508.03.201515.03.201522.03.2015KİLO69.7BEL74.5BASEN105GÖĞÜS90BACAK39.5KOL32.5

Merhaba arkadaşlar Bugün üyeliğimi gerçekleştirdim ve bugün diyetime başlıyorum. Elma diyeti hakkında birçok şey okudum, araştırmalar yaptım ve denemeye karar verdim. Sabah kilomu ölçtüm tam 69.7 kiloyum ve boyumda 1.63 cm. Sabah kahvaltımı sadece süt, yulaf ve yeşil çayla yapıyorum. Günde en az 8 bardak su ve 3 bardak yeşil çayımı içiyorum. Daha önceleri de denedim diyeti ama kaçamakları abartarak mahvettim. Bugün tekrar başlıyorum. Her hafta pazar günleri tartılacağım. Hedef 55 :))

Teşekkürler :)

Hoşgeldin! Başarılar dilerim canım.

Sabah kahvaltım: -4 kaşık yulaf ezmesi -1 bardak süt -1 bardak yeşil çay Saat: 10.00: Elma 12.00:Elma+ yeşil çay 14.00:Elma 16.00:Elma+yeşil çay Şimdiye kadar toplam 7 bardak su tükettim kendimi iyi hissediyorum.

07.00 -1 bardak süt -4 kaşık yulaf ezmesi -1 bardak yeşil çay 09.00 -1 elma 11.00 -1 elma 12.30 -yeşil çay 14.00 -1 elma 16.00 -1 elma 18.00 -1 elma 20.00 -yeşil çay ve 10 bardak su tükettim. G

Basarilar canim) InshALLAH 55i gorursun)