Diyet Grupları bölümünde yeni konu açmıyoruz sevgili bayanlar.. Lüfen açıklamayı okuyunuz. Keyifli günler dilerim. http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/245968-bolum-aciklamasi-lutfen-okuyunuz.html SAPHIRA

seninle kilomuz ve hedefimiz aynıymış tatlım yaaa diyet kardeşliği yapalım seninle:13:

merhabe evet bu kişi benim:) yanı bırlıkte zayıflayabılecegım destek verecegım alacagım irtabatta olacagım bırılerine ihtiyacım var. beraber zayıflayalım.82 kiloyım kesınlıkle kılo vermem lazım. cunku mutlu değilim. seaBahAR Nosce Te

merhaba canım hosgeldin kesinlikle zayıflıyoruz hazirana kadar sen naptın baslayabidin mi?

Canım cok tesekkur ederim ama karamsar degilim ya sadece hedefe kitlendim o yuzden o gun gelene kadar devam ettirmeyi dusunuyorum, evet 1 ay 5 gun falan oldu 6 kilo gitti, sen neler yiyosun gun icinde bence onlar cok onemli ve ikide bi tartılma cunku aynadaki goruntun her zaman daha gercekci oluyo Y

Metabolizma Hizlandirma Cayi Malzemeler 3 adet limon 2 adet greyfurt 4 bardak su 3 yemek kaşığı bal Limon ve greyfurt kabukları ile beraber ince ince doğranır. Bir kabın içine konan suyun içine atılırlar ve 15 dakika boyunca kaynatılır. Kaynama sonunda süzülür. Soğuduktan sonra içine bal ilave edilir ve karıştırılır. Not: Elde edilen karışım her yemekten sonra 1 bardak içilir.

zayıfkız arkadsım merhaba sayfana gelmısım dıkkat etmeden sana da cok basarılar hepımızın basarması ve hedef kılomuza ulasmamız dıleğiyle canım arkadsım Önceki

yasemıncım merahaba bende demet evet on ıkı on uc kılo verdım uc ayda canım oyle ozel bır sey yapmadım az yedım ama sık yedım derlerya oyle ıkı dılımle baslayıp ekmeği onla kapattım gunu yağlı seyler yemedım sseker ve tuz yok haslama aksam yedım sebze olarak meyve hıc yemıyom ben sut ıctım cok aclık hısedınce dıyet buskıvı falan ama sabah ları guzel yedım arada kacamak tatlıda yedım pızzada yanı canım her sey yedım ama az yedım cok yemedım ve ben her gun spora gıdıyom ıkı saat ve uc lıtrede su ıcıyom hepsı bu canım valla boğazımı oyle cokta tutum denmez ama ısın sıırrı spormus valla canım darısı tum zayıflamak ısteyenlerın basına bende on kılo daha vercem ınsallah hazırana kadar 60 dusunuyom bakalım kısmetse 85 tım su an 72 yım ıkı ayda on kılo gıtcek ınsallah sen kac kılosun canım maymis o benim

sağol canım inşallah :) phosphorus

meraba canım dün yazamadım kusura bakma bugün tartıldım veee 2.5 kilo vermişiiiiiiiiiimmmmmmmm ay çok mutlu oldum yaa ben de aynen senin gibi günde 6 öğün ama azar azar yedim unu pilavı kesmedim ama az az yedim :) inşallah böyle devam eder verdiklerimi tekrar almasam ve böyle 2 haftada 2 kilo şeklinde gitse süper yani :) ben 68 kiloydum 65.5 oldum hazirana kadar 60 ı görmek istiyorum :) Elaemi Sağlık

Merhaba Arkadaşlar benide aranıza alın bende zayıflamak istiyorum.27 yaşındayım 3 ay önc doğum yaptım ve şuan 86 kilodayım. Aynaya bakmaya utanıyorum. Bende yarından itibaren düzenli beslenip hazirana kadar en azından 10 kilo vermek istiyorum. Doğumdan sonra hemen sütüm gelmedi; sütüm gelsin diye yemediğim tatlı türü kalmadı ama hepsi boşunaymış düzenli beslenme ve bol su içme süt getiriyormuş gerçekten, bunu çok geç anladım. Süt getirsin diye yediklerim bana çok kilo yaptı ben hamilelik döneminde bile bu kadar kilo almamıştım. Lütfen birbirimize destek ile istediğimiz kiloları verelim. Kıyafetlerimin içine olmak istiyorum. Çok sıkıldım şişmanlıktan. U

hoşbulduk canım. evet baklayı çok seviyorum. Z

zayıfkız ben bu hafta kilo milo veremedim regli olduğumdan sanırım hayırlsı bakalım başalngıç 68.800 geçen hafta 63.800 bu haftada aynısı malesef inşallah haftaya daha eksik çıkarım Y

aynen canim benim de öyledir yani basenlerm her zaman daha fazla oluyor malesef benim sana önerim yürü, yüreyebildiğin kadar. Ne 5i 10 lar 15 ler verilir hazirana kadar hiç merak etme :) Biz de hepimiz haziran yolcusuyuz :) Zaten en çok kilo verilmeye yatkın böle basenlerimiz ve bacaklarimizmiiis :) phosphorus

selam kızlarrr bugün öğlen dayanamadım ve birkaç çatal yaş pasta yedimm :26: çok utanıyorumm ama diyetimin 5. günündeyim ve 4 gündür öğlen yoğurt yemekten bıkmıştımm ceza olarak ara öğün yapmıyorum ve akşam da çok az yicemm tamam tamam kızmayınn

[selam.. bende katılmak istiyorum. temmuzda doğum yaptım 15 kg. aldım.9 u gitti...6'sı yapıştı bana.. ve 10 haziran doğumgünüm o zamana kadar vermek istiyorum kiloları.. neler yapıyorsunuz, neler yiyorsunuz detaylı bahseder misiniz? Sevgiler... neslihan..

kızlar benide alın aranıza daha az önce tatlı yedin her zaman ki gibi pişmanım ama ne fayda hazirana kadar 10 kilo vermek istiyorum boy 1.60 kilo 70 evlendim iyice şiştim birde polikist over var bu dahada beter kilo verirsem belki bebeğimde olur ne olur destek olalım hergüğn girecem bu topige destek istiyorum destek de verecem lütfen yardım ben iradesiz ve pis bogazım ayrıca çok selülitim var yürüyüş yapayım diyorum ama arkadaşım yok tek başına yürüüş yapacak bir yerde değilim keşke bir arkadaşım olsa yürüsek kilo versek neyse annem geliyor amöa oda çok kilolu 2 adımda pes ediyor yani genetik olarak eğilimde var kiloya birsürü yazlık elbise almıştım geçen sezon çogunu 1 kere bile giymedim eger kilo veremezsem hiç giyemiyecegim çünü hiç yakışmıyor millet diyecek ki kilolusun ondan bebegin olmuyor birazda bebekti tedaviydi derken stres yaptım kilo aldım lütfen arkadaşlar bana yardım edin kaç kilo verdiğimizi gün içinde neler yaptıklarımız yazalım verelim şu yağları curiouss

canım çok geçmiş olsun.

haklısın cnm inşallah becerebilirm bu hafta sınav haftam çünkü her gün spor yapamasam da yediklerime daha çok dikkat edicem Y

merhaba kızlar bugün sabah 1 haşlanmış yumurta,1 kk peynir,4 zeytin,1 şekersiz çay,1dilim ekmek akşam;patates yemeği biraz da yoğurt. E eylulum456

Merhaba hosgeldin, bence metabolizmani hizlandiracak seyler denemelisin mesela spor ya da yeşil çay, beşi bir yerde çay çok yardımcı oluyor zayıflamada

Merhaba canım cok haklisin her gun girip yazmaya basliycam bence de şöyle o zayıfladıgın gunlerı dusun yazlık elbiselerinin içinde o yardımcı olur belki sana benim de 7 kilo falan daha vermem lazim birbirimize destek olalim haklisin, bence de ancak birlikten guc dogar sen de hic moralini bozma bence cunku zayıflarsan dusunsene olucaklari o yuzden hep o gunleri dusun ve ben senin basaracagına eminiiim :) . push ; phosphorus

hoşgeldn canım ben de senin gibi 19 martta başladım ve 2 haftada 2 kilo verdim hadi bakalım böyle devammm limonata_ dostun varken düşmn

merhaba kızlar bende varım adım merve 21 yasındayım.1.60 boyundayım.63 kıloyum kızlar ılk etapta 59 a dusmek ıstıyorum. sonra 55 ıstıyorum bakalım. inşallah hepımız ıstedıgımız kılolara ulasırız.

guzelbahce aramızda cok ta yok sayılır ay cok heyecanlandım yakınmısız S

ya bende gece çalışıyorum yazamadım öğle:1dilim ekmek tavuklu patates vardı ama 3 küçük pataes 1 tavuk yedim bide kara lahana salatası byaılıyorum bu salataya ya bide ayran ara:muz yedim o vardı akşam:2haşlanmış yumurta cacık yedim ara:süt ve 3 adet eti form yedimm 78,300düm 74,4000 olmuştum şimdi 75,200 alla alla bi yerde yanlışlık yaptım ama limonata_ dostun varken düşmn

Selamlaar, Çağrınızı duydum koştum geldim. Benide alın aranıza... Artık bu sene yazı fit geçirmek istiyorum... Nerde zayıflamak lafı duysam atlıyorum hemen...

bende koycam merak etme 60 yada 65 oldummu hepsını dokucem buraya Z

hosbulduk caniim dikkat ediyorum hala ama bu aralar spor yapamadiim iste ona baslicam yuruyuslerime hadi bakalim neler olucak bakaliiim tam 1 ay olucak 2 gun sonra :) senin ne alemde

canım hiç kırma moralini ama bence sey yap sen aralarda da ye hani sonra çaylar var bitki çayları yeşil çay onlardan iç ve suyu ihmal etme. Y

çok güzel. sağol canım E eylulum456

bukadar da takılma bence bu hafta biraz ara vermiş kabul et kendini ve aldığın fazla kalorileri harcamak içinde normalden biraz fazla hareket etmeye çalış. oldu bitti işte... phosphorus

canım ben her gun b fıte gıdıyorum orda ıkı saat suruyo yaptığım seyler ve zevklı oluyo hıc zorda gelmıyo ve hıc aksatmadan her gun gıdıyom gunluğumude goz atarsan tamda dıyet olmadığını gorursun yanı butun ıs sporda alıs kanlık olan abur cuburlardan tamda vazgecemedım doğrusu ama cok ta azaltım limonata_ dostun varken düşmn

kızlar beni de alın aranıza ben de zayıfalamak istiorum hem de en acil en çabuk tarafından, zayıflamak için birçok sebebim var ama hala bi motive olup da kilo veremedim boyum 1.70 iri kemikli bi yapım var ideal kilom olan 65 e ulaşmam lazım diyet yoldaşlarım arkadaşlarım olun:13: phosphorus

zayıf kız hayırlısı ile git gel canım ama ipin ucunuda kaçırma... bu arada kızlar ben bu hafta az verdim nasıl oluyor anlayamıyorum.. 64.400 olmuşum 400 gram vermişim nese haftaya 63.700 görmem lazım geliyorum 63 sana doğru hadin hoşçakalın limonata_ dostun varken düşmn

bende varım kızım doğduğundan beri 60 altını göremediim çok inatçı bir metabolizmam var öyle dikkat etmeyle falan veremiyorum spor şart bana benide katın olursa hayal olur :79:ama bol destek verelim birbirimize lüssen

zayıfkızz senin adına çok sevindim inş bende biran önce kilo verebilirim. ben 71 kiloyla başladım şimdi 69,4 kiloyum kaldı 6,4 inş en kısada halledecem bu kiloyuda. bu arada bu akşam sporumuda yaptım tam 2 saat... Y

çok iyi zayıflamışsın maşallah diyelimde nazarımız değmesin... Z

biri beni spor salonuna göndersin lütfennnn. baharın verdiği halsizlik geldi ve hiç bişey yapamıyorum Z

kıyfetlerimizin içinde kaybolduğumuzu gördüğümüzde, beğendiğimiz her kıyafeti bu bende güzel durmazki diye tezgaha tekrar bırakmadığımızda vücudumuza dokunduğumuzda o iğrenç yağ kütleleri elimize gelmediğinde aynaya baktığımızda fit bir vücut gördüğümüzde... ki mutluluk başka neyde var? N e V a Le chemin est long, la victoire est sure. 🍃 Üyelik

canım süper tavsiye. yarın kesin alıyorum. bu fındık ceviz falan ne zaman yemek lazım? Önceki

hoşbulduk tatlım aslında 10 kilo vermem lazım ama iilk hedefim hazirana kadar 5-6 kilo :) alttan daha çok vermek istiyorum çünkü belim ince ama basen ve bacaklarım kalın nerdeyse üst tarafla 2 beden fark var o derece bi haftadır her gün bu bölgeleri çalıştıracak egzersizler yapmaya çalışıyorum yürüyüş de elimden geldiğince yapıyorum bakalım inşallah hepimiz hedeflerimize ulaşırızz Z

ben varım kızkardeşimin düğünü var o zamana kadar 56 olmak istiyom ama seninki azmış benim bi 10 kilo felan ismim ayşe yaşım 26 boy 1.55 hedef 56 şimdiki kilom 66.300 sence verirmiyim bugün regli ıldum ama ipin ucunu kaçırmadan bi verseydim hazirana kadar...

Patates diyette olmamalı :26: N e V a Le chemin est long, la victoire est sure. 🍃 Üyelik

şekerr boy 160 malesef kilo 76 gidermi bunlar her sabah 1 saat tempolu yürüyrm yatarkende elma sirkesi içiyrm 78 dm 2 kg verdm 2 haftada PINAR3498 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

evet ya bende guzel ım zayıfken resmıme baksana sekerım cokmu kotu durumum kendı resmımı koydum ben resım yerıne bende ınanamıyorum ama hocam dıyo kanıt var belge var nasıl ıste bak dıyo olcum kartıma yazdıklarını gosterıyo doğru yanı dustum 85 ten daha on kılço vercem ama nasıl bılmıyom gunumun yarısı b te gecıyo canım cıkıyo tek hedefım 60 olur 65 olur olana kadarda bırakmamak olcak ınsallah bakalım senınde olur canım kafaya cok takma o zaman zor oluyo sen nerdesın canım S

ara öğünleri yapmazsan 3 ana öğünde çok yiyebilirsin o yüzden 6 öğün yapmanı tavsiye ederim canım :13: ara öğünlerde genelde 1 muz veya 1 elma ya da badem fındık ceviz flan yedim :) phosphorus

akşam etli yemek yedim 3 kaşık yağurda havuç rendeledim yedim bide yarı avuç kadar salata ekmek yemedim.1,5 saat sonra 3 form bisküvi 1 bardak süt içtim:) bu sabahta domates biber az zeytinyağlı haş. yumurta peynir 5 zyetin ara:acı türk kahvesi ve fall:) ay bidahaki cumayı ipla çekiyorum. kızlar bi yanlışım oluyrsa uyarın beni lütfennnn.. limonata_ dostun varken düşmn

Boylar kac kizlar sizin?

Ben sabah 30 dk aksam 30 dk yuruyorum yari yuruyus yarida kosu dersek toplamda 400 kalori gidiyo 1 saatte. Az kalori tuketmeye calisiyorum. greyfurtla zayiflayan cok kisi taniyorum. . push ;

rica ederim canm bana diyetisyen böyle vermişti. Meyve de yiyebilrsn N

sabah tartıldım canım yaa regl etki edermi dicem ama daha 10 gün var 10 gün öncesi yapmaz heralde dimi? limonata_ dostun varken düşmn

benide aranıza alın kızlaar... ben 15 mart ta lahana diyetine başladım 1 haftada 87 den 84 e düştüm ama bu hafta sonu o kadar yedim ki yine 85 oldum :18:benim 65 kilo olmam lazım biraz zor gibi ama :26:sporada başladım . push ; S

hadi ya öyle miymiş mutlu oldum şmdii :) gerçi benim alt taraf bildiğin gbi değil baya kötü durumda ama inşallah giderrr 10 15ler zor ama 5-6 kilo versem hazirandan sonra da geri kalanını :) E eylulum456

:2:ben bu yıl hayatımda gormedıgım 2 rakamı yan yana gordum 72 kılo oldum hayatım boyunca hep 58 dım sonra 64 olunca kafamı duvarlara vurdum ve bır gun gıysıler olmamaya baslayınca ne oluyoruz degıp tartılmamala acı gercekle karsılastım sımdı kendımı kampa aldım hazırana kadar en kotu sartla 60 olmalıyım sonra 49-50 phosphorus

merhaba 4,650 falan diyeyim cok tesekkur ederim öncelikle canim cok ögün yedim gercekten 7 ogun yedim ve spor yapmaya calistim zaman buldukca yuruyuse cıktım. sonra beyaz ekmek, un, pilav falan hic yemedim. Ama gercekten 2 saatte bir falan yedim ve ac kalmadan metobolizmanim calismasini sagladim. Sen neler yaptın 11 gunde hic uzulme cunku soyle bi laf var bu kiloların hepsini bi gunde yaomadıgımız gibi o kadar da kolay veremeyiz ondan iradeni boyle korursan incecik olursun yaza kadar merak etme senin kilon kac ve hedefin ne? Elaemi Sağlık

merhaba hosgeldiin umarim veririz hepimiiz alttan mı vermek istiyorsun . push ; phosphorus

kızlar okadar uzun uzunnn yazmıştım gödermedi üyelik yok diye ya hayret bişey sinir etti bu kk son zamanlar bugün sabah kavaltım 2b. açık çay 1dl. kepekli ekmek kk peynir biraz yoğurt domates salatalık ara. form çayım 1tanede elma öğlen koca bakla küçük porsiyon ara form çayım 2bardak açık çay akşam karışık 1 tabak salata

meraba kızlar bende katılıyorum size. hep beraber bu kiloların üstesinden gelicez inşallah. ben de 1.63 boyunda ve 75 kiloyum. benim hedefimde temmuza kadar 16 kilo vermek. yani 59 olmak. Bebek istiyorum artık ama bu kiloylada hamile kalmak istemiyorum. Hepimize başarılar.

O zaman bende varım Yaşım : 31 Kilom ( Dİlim varmasa elım yazmasa da 72 ) Boyum : 1.58 Bugun sabah neler yedim 2 kup b. peynir 1 fincan çay 1 Actıvıa çilekli yogurt 1 form açali çay yarım litre su :) ve 45 dk lık yuruyuş

Merhaba olursun bence istedikten sonra, sen kaç kilosuun? Z

spor olarak yürüyüş yapabilirim sanırım spor salonuna gidemem saatlerim uymuyor hiç, yürüyüşte fayda eder heralde Z

benide alin aranizaaa 98 kg yum insallah hazirn kadar 78 olurum. bugün kahvaltida 1. bucuk yagsiz tost yedim. burda okudugum bi kür vardi onu kaynatiyorum simdi ondan iciciem. co acikirsm bi meyve yerim kiwi elma vs. aksamada annem kara lahanadan bi yemek yapti köy yemegi ondan ve azcik haslanmis tavuk yicem insallah Z

öğle:3 kasık bulgur pilavı ve kırmızı lahana salatası yedim ara daha karar vermedim gececiyim bakalım sabah nasıl olcak:) Önceki

evet haklısın senin işin de zor ama olsun istedik mi her zorluğun üstesinden geliriz emin ol bak ne guzel gecen sene vermişsiin, ve günde 1 saat yürürsen kim durabilir önünde :) kurtuluruz inşallah bence de, eğer motivasyon olsun istersen Doğa Rutkay'ın zayıflama hikayesini ekledim, baya güzel motive ediyor insanı. Ve bu arada geçen sene nasıl ve kaç kilo vermiştiin Diyet listem / Haber Konseyi . push ;

hazirana kadar bende 65 kilo olmak istiyorum inş olurum Z

boyun iyimiş... ben 1.58 ( phosphorus

bu sabahta eynir 5 adet zeytin yesil cay haşlanmış yumurta küçük domates yedim:) ara:5 tane badem yicem Sibelim84

canım ya dzenli yemek önemli olan ne yap yap aynı saatlere denk getirmeye bak ar a öğün atlamaki ana öğünde az yiyesinn.. phosphorus

ben de canim memnun oldum, aynı şekilde benim de belirli bir programım yok ama sağlıklı beslenmeye çalışıyorum, spor yapabiliyor musun peki?

merhaba canım hosgeldin ben cumaları sabah tartılıyorum canım ac karnına. Boyun cok uzun ve cok guzel bence verirsin merak etme :) Yazıcaklarını bekliyoruuz :) Arkadaşlar bu arada ben de bir şey paylaşmak istiyorum bu sabah adet oldum ve okul gezisi var sinopa gidiyorum lütfen bana dua edin kendimi kontrol ediyiiim o yuzden su 3 gun yazamicam ama dondukten sonra her seyi teker teker anlaticam iyi ki varsiniiiz :)

kıskandım doğrusu kızlar sizi ben rejim yapamıyorum çalılıyorum ve düzenli yemek yiyebileceğim bir saat yok( dün spora başladım spor öncese baktmda 71 kiloymuşum 73 sanıyodum ve çok sevindim:))) haftada 3gün düzenli olarak spor yapıcam inş bide bikaç gün içinde kendime yemek programı yaptımmı allahhhh değmeyin keyfime geriye bir tek uygulaması kalıyor... limonata_ dostun varken düşmn

sanırım ben burda tek kaldım az önce kiloma baktım ve çık mutluyum. 67,4 kiloyum artık. aç kaldığıma ve saatlerce spor yaptığıma değmiş... maymis o benim

hayatım da ilk kez spor yapıyorum ama zayıflamam için değer dimi:) şu an 72 misin ay ben o rakamı yıllardır görmüyorum tartıda darısı başıma inşallah benim kaldı 17 kilocuk şu yaz gelmeden vermem lazım malum izmirin kısları güzel insan onları gördükçe kıskanıyoo:18:

günaydın kızlar geçen hafta 63 tüm bufün tartıldım. regl olmama rağmen.62.7 çıktım.62 yi gördüm ya o bile yeter N

Öncelikle merhaba çok memnun oldum tanıştığımıza ve bu samimi açıklaman beni çok sevindirdi gerçekten. Ben de önceleri öyleydim hep başlardım sonra bırakırdım ve ne zaman bir şey düşünsem önce zayıflayayım bi derdim. Daha sonra ailemdekiler benim kilo özellikle halalarim, o yüzden gen yapım kilo almaya müsait ben de korktum dur dedim kendi kendime nereye gidicek bu böyle? Haziranın 25 inde de tatile gidcem o yüzden 12 Marttan beri düzenli bir şekilde başladım. Sadece şöyle düşün, aynaya baktığındaki halinden yakınmaktan sıkılmadın mı ya da çevrende incecik insanlar gördüğünde ben de onlar gibi olabilsem demedin mi hiç? Bu yüzden bence savaşmalıyız her ne olursa olsun ve sadece diyet demeyelim buna çünkü sağlıklı beslenme yaşam biçimi oluyor. Ben eskiden diyet yapardım hep aç kalırdım şimdi ise tam 6-7 öğün yiyorum ve hepsinde azar azar yiyip gayet doyuyorum gereçekten en başlarda zor oluyor çünkü ben tatlı çok severdim ama kafama koydum dedim bu kilolar gidicek hazirana kadar. Okula gitmeme rağmen yemeğimi yanımda götürüyorum. Elmamı ara öğünümü de. Ve şöyle düşün bence o kadar kiloyu verdiysen tekrar niye veremeyesin ki, biz hepimiz burda birbirmize destek olmak için burdayız. Ben de önce okudum her şeyi bu sitede zaten sonra karar verdim iyi ki bu site var. Ve ben senin yapabilceğini biliyorum çünkü önceden de yapmışsın ve bu kadar samimiysen kilolar da yavaş yavaş gider güven bana :) Ve ben kullandığın ilaci merak ettim ne kullanmıştın ve ne kadar sürede kaç kilo verdirdi? Ben extra jel kullanmıştım ama sonra kilo alinca hicbir işe yaramadi o yuzden su anda hicbir sey olmadan yapıyorum. Unutma ki şunu çevremizdekiler bizi üzmemek için hep avutmaya çalışır benim de çevrem öyle kendimi incecik sanıyorum laflarıyla :)

kahvaltı ve öğlen arası ara öğünde 2 adet ceviz ya da 5 - 6 tane badem ya da 10 tane fındık

yemekten sonra flan mı tartıldın canım? sabah uyandıktan 15-20 dk sonra su bile içmeden tartılman lazım phosphorus

zayıfkız hoşgeldin nasılsın bugün eltime gitti hamur kızartmış bana ye dedi bende dedim ben şimdi yemem cumadan sonra dedim sen yede kilo al dedim zaten regliliyi bi de hamur kızartmasımı yim demi canım sabaki 1 saatlik yürüşüm boşa gider ozmana dedim canım benim albümde 59 kiloluk halim var bi baksana nasıl yakışmşmı allahım 60 bi düşseydim

:) Ya bende bebis istiyorum :) Haziran'da dugunum olsun hemen bebis yapcam ben.. Alllah bagislasin senin kizinida/.. bana da insallah kiz annesi olabilirim..:)) Esimde cok istiyor.. Ama once bu kilolar gitcek.. Bebisim rahat buyusun icimde :)))) Kizlar... burda saat suan tam 4.00 ve ben hala bozmadim diyetimi.. Zaten gun icinde hic bozmuyorum ya neyse.. Gunluk menumu yazayim hemen :) sabah: 1 etimek ( 1 dilim ekmek yiyecegime kizarmis 1 dilim etimek ekmek daha cok doyurucu bence) 1 kk kutusu kadar peynir yarim yesil soganla salata yaptigim haslanmis yumurta salatalik 1 fincan cay Oglen 1 kase cacik 1 kase corba 1 dilimden az ekmek Su saate kadar kac fincan yesil cay ictim bilmiyorum ama 6-7 fincan olmustur.. Suda ayni sekilde.. Bu arada kahvaltiyi olculu yazdim ama ben bilerek yapmiyorum... cok cabuk doyuyorum nedense.. Etimegin hikmeti mi salataligin mi bilemiycem..:)) Yesil cay'ida isteyerek icmiyorum yani bilincili.. Burada Yesil cay cok tuketiliyor.. Siyah caydan ziyade o var her yerde Bizede ofiste onu getiyorlar.. Oyleki siyah cay icecegim zaman belittiyorum ''bana siyah cay lutfen '' diye :)))) Aksamida atlatirsam yarin ip sokugu gibi gelir heralde insallah yani... Pazar gunu tartilcam.. Bakalim oynama olcak mi..65.2 kg idim bu sabah.. Destek olalim birbirimize, ay seviyooom ben hepinizi... yerim ben sizi.. Insani en iyi anlayan ve alay etmeyen kendisi gibi olandir.. bunu bilir bunu soylerim arkidis..

bence yarın başlayın diyetee pazartesi başlarım demek tam bir motivasyon bozucu :)) Z

slm cnm bende hazırana kadar zayıflamalıyımmmm

teşekkür ederimm şuan sağlık açısından iyiyim. her ay yaşadığım birşey aslında önlem almam gerekiyordu bu ay alamadım. beni asıl üzen bir günlük de olsa diyetimi bozmak olduu o birgün bana kilo aldırdı gibi hissediyorumm :26: Y

ben tam 66 kiloyummmm üstelikte regliyim kızlar sabredin akşam öğünün kesersebiz muhteşem kilo veriliyorrrrrrr berry31 BE

sınavlarında başarılar güzelim inşallah hepsi iyi geçer... Z

ayy inşallah bizde başarı öyküleri yazarız dimii?ben eskiden 60 65 tim ahh ah şimdi kocaman göbüşüm var otobüste yer veriyolar bide canım ben 10 aydır 87-89 dayım zayıflıycama daha kilo almışım. ne zaman havalar ısındı kotlardan simitler pörtledi diyet zamanı geldiği aklıma geldi. sen benden daha erken başlamışsın ben önce kilo çizelgesi yaparak başladım diyete A bu arada ben izmirdeyim canım sen?

merhaba canim ara ogun yapmalısın ki ara ogunler ana ogunlerde cok yemeni onluyor mesela ben sana gunluk yaptıgım bi listeyi yazayım sabah:kepekli ekmek, peynir salatalık domates ve yeşilçay 2 saat sonra bir elma ve 5 badem öğle yemeği de sebze yemeği ve yanında yogurt ara: yarım paket diyet bisküvi akşam:çorba ve sebze yemeği yogurt ne varsa o gün yemekte :) 2 saat sonra kepekli grissini 3 tane falan en son da cok acıkırsam cunku gece 1 de falan yatıyorum elma yiyorum ve ozellikle yesilcay cok icmeye calisiyorum (max 3) su da baya iyi oluyo acıkınca falan. Ve bence limon atabilirsin limon da hicbir sakinca yok. ben 6 dan sonra yemek yememeyi yapamıyorum cunku ders calisiyorum bi de gec yatiyorum ama 8 de elma haric hepsi bitmis oluyo Önceki

canim bend size katilmak isterdim ama su an farkettimki ben birtek haziran ayinda kio vermeye baslayabilirim su an stresten ve gercekten iyi beslenmem gerektiginden kilo veremiyorum diyet yapamiyorum ama haziran ayi boyunca universite sinavindan sonra vericem ins bende sizlere de cok kolay gelsin :) N e V a Le chemin est long, la victoire est sure. 🍃 Üyelik

kızlar bugün çok kötü bişey yaptımm :26: alışveriş merkezndeydim çok beğendiğim bi elbiseyi denedim ve aynada bacaklarımın iğrençliğini görünceeeee sinirlendim ve o sinirle hamburger patates yedimmm işin kötüsü 3 gün önce de yemiştim bu hafta kesinlikle tartılmicam çünkü verdiğim 2 kiloyu tekrar almış olmaktan korkuyorum Y

ben su çizelgeyi beceremedımm

iyi geceler aranıza ben de katılmak istiyorum. 20 yaşındayım 5 haftadır diyet yapıyorum 6 kilo verdim çizelgemden kilo durumumu görebilirsiniz. birbirimize destek olarak zayıflayalım lütfenn bu arada benim merak ettiğim birşey var. diyetim de mate, yeşil çay, zencefilli tarçınlı çay vb. çaylar tüketiyorum. reglim gecikti 1 hafta içinde olmam lazım. ve diyetimi normal bir şekilde uygularken 1 haftadır doymak bilmiyorum sofradan kalkar kalkmaz acıkıyorum. bana noluyor merk ediyorum N e V a Le chemin est long, la victoire est sure. 🍃 Üyelik

slm kızlar bugünden sonra bende size katılıyorum. temmuz başında tatile gitmeyi planlıyorum ve kocaman bir göbeğim var. boyum 168 kilomda 73 civarında . yapmayı planladığm sabahları ılık suya biraz elma sirkesi toz tarçın ve biraz bal karıştırıp içmeyi düşünüyorum. gün içerisinde 2-3 lt su ve 3 fincan yeşil çay içecem inş. yediklerime dikkat etmeye başlamıştım zaten kahvaltı dışında ekmek tüketmiyorum. spor merkezinede kayıt oldum çarşamba sporada başlıyorum. hadi hepimize kolay gelsin... S

çok saol canım inşallah mayısa kadar 58 olursam yani 13 mayısa kadar zannetmiyom ama inşallah olurum haziran 25 inde kız kardeşimin düğünü var o zamana kadarda herhalde 56 olurum diyom ama nasip kısmet ben sabah tam 1 saat yürüdüm akşam saat 18.30 da çıktım tabi yemeğimi yedim bi 45 dakika daha yürüdüm evede gelince ip atladım 100 tane daha napım ama bacım ben sankim bu hafta veremdim gibi vermesemde almasmda bari

merhaba ben de bugün diyete başladım 62.6 kiloyla 53 kilo olmak istiyorum... çok heycanlı E

yok canım hiç acıkmıyorum ki E eylulum456

Merhaba canim valla kacirmadim ben de kendimle gurur duydum böreklere çöreklere keklere hepsine hayır dediiim :) Olsun canim yine de iyisin gayet guzel bence phosphorus

dur ben bir günümü anlatayım sana zayıf kız sabah kalktığımda elma sirkeli ılık su Kahvaltı: roka, tere, salatalık, domates, maydnoz haşlanmış yumurta 3 tane ceviz Öğlen işte değilsem salata sadece işteysemde salata yada çorba akşam: dışarı çıkmayacaksam salata yada meyve dışarı çıkacaksam yağsız tavuk kızartıyrm genelde gün içinde acıkma ihtimalime karşı kuru meyve yiyorum yeşil çay ve 2-3 lt suyumu çiyorum yediklerim bunlar gelelim sporuma haftada 3 gün 1,5 saat fitness salonundayım bugünden itibaren 2 gün daha yüzme programı koydum. acıncak haldeyim demi(( Z

bu arada sporada gitmeyi bıraktım tekrar başlamam lazım ama pek gidesim gelmiyor... Y

15 günde 5 kilo mu? harikasın canım ya tebrik ederim ben de 11. gündeyim henüz tartılmadım ama kendimde hiçbi değişme hissetmiyorum sinirlerim çok bozuk ve moralim sıfırr sen 15 gündür neler yaptın nasıl verdin onlarıı Z

teşekkür ederim. maşallah siz çok güzel kilo vermişsiniz. devamı gelir inşallah. darısı başımıza diyelim. Ama bende çok kararlıyım. Bu arada ben yasemin. Ya neler yapıyosunuz diyette biraz anlatırmısınız. S

meraba canım memnun oldum ben çok zor kilo verme gibi sorunum var ama geçen sene azmedip vermiştim şöyle söyleim ben hipotirot hastasıyım üstelik pko ikisi bi oldumu hayli zor oluyor valla canım tatlıyı çok istedi evde lokum vardı 2 indirdim mideye ama yinede dikkat edip yürüyüş tam 1 saat yürüyom kızartma makarna pilav hamur işine ağırlık vermiyom allahım inşallah kurtulurız bu kilolardan Z

ben de hazirana kadar en az 65 kilo olmak istiyorum hamileliğimde çok kilo aldım ama artık kurtulmak istiyorum.

Canim oluyor valla.. Bende bildiginiz uzere 22 Mart'da bozmadan diyete basladim.. O sabah tartildigimda 65.700 idi kilom ( O gunki menumu yazdim.. Aksaminda da birsey yemedim Yataga girerken tartiya yine ciktim 65.400 cikti.. Ertesi sabah, yani 23 Mart'da sabah tarti 64.500 gosteriyordu..:))) bir gunde 1.200 KG eksik ciktim.. ben dayanamayip aksamda ciktim tartiya.. Hemde yemekten sonra.. tarti 64.600 gosterdi.. Bu sabah yine ciktim.. 64.200 gosterdi.. :))) diyetimi hic bozmadim ama 3 gundur.. Yani bugun 3. gun... Sunun surasinda ne kaldi 30 gunu tamamlamama :)))) Önceki

Selam.. Bende sitenin eski takipcilerdenim.. Eskiden uyeydimde ama cooook uzun zaman giremedim.. Yeniden uye oldum.. Benimde Haziran 15'e kadar 10 yada 15 kilo vermem gerek Benimde yaş 26 boy 1.55 hedef 55 şimdiki kilom 65.500 (Bu sabaha kadar 64.200 idi Kizlar yardim edin yaaa... Benim haziran'da dugunum var.. O gelinlige incecik girmek istiyorum..1 haftadir hergun diyete baslayip aksam birakiyorum (( Kisaca kendimden bahsedeyim size.. Azcik azcik.. Ben 2010 yilinda 80 kiloydum.. KK ile o zaman tanistim.. elma diyeti diye birsey okudum.. Elmayi da zaten cok sevdigimden baslayayim dedim.. Ama 3 gun sonra eski sevgilimin annesi ve kendisinin baskilari yuzunden biraktim.. Sonra bir ilac kullandim.. ve 1 ayda 12 kilo verdim.. :)) oldum mu ben 68 kilo.. o gunden sonra ara ara aldim mi bimiyorum ama aldim sanirsam..2010 sonlarina dogru sevgilimden ayrildim.. o sira da aldim evet.. ne kadar sikiyorduysa artik beni ana-ogul :) 2011 Nisan ayinda Turkmenistan'a geldim Neyse tabi ben yine 70-75 gidiyorum.. Nisanda buralar 45-50 derece sicaklik.. insan yemek yiyemiyor.. Birde duzenli bir yasamin yok.. oyle boyle zayiflamaya basladim.. neyse burda biriyle tanistim ve ocak ayinda Turkiye'ye geldik nikahimizi kiydik.. Bana herkez zayiflamissin derken onun ailesi biraz kilolu sanki gozleriyle baktilar.. Anlyacaginiz benim bu kilolari Turkiye ye gidene kadar vermem gerek.. Hos saolsun esim beni senin kilolarin rahatsiz etmiyor diyor her seferinde ama.. Olsun.. Eminim yazilip gitmedigim spor salonlari ve 2. guna tasiyamadigim diyetlerden sonra bakti bende irade yok oda beni avutuyor ( Kizlar yardim edin.. Burayi okuyup motive oluyorum hergun.. Bugunde diyete basladim.. Bu arada o ilaci tekrar siparis ettim ve getirttim Tirkiyeden ama hic kullanasim yok..( saglikli zayiflamak istiyorum.. Arkadaslar desteginise cok ihtiyaci olan biri olarak yazdim tum samimiyetimle.. Bizi bizden baskasi anlamaz heralde.. opuyorum hepinizi.. Z

malesef sorunun nerde olduğunu bende bulamadım 70kilo geldim bugün hedefim 63 ama umarım hevesim kırılmaz böyle devam edipte( Z

hemen yazıyorum yaşım:26, boy:160, kilo:58.6 bu oran dün 59.2 600 gr vermişim:) hedefim:50 bol şanslar diliyorum abur cubura hayır, ekmeğe hayır , yemekler az, bol salata yiyerek vereceğim ne kadar başarılı olurum bilmiyorum ama olmak zorundayım forestgump

ayy inşallah zayıflarız. sen kaç kilosun PINAR3498 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

ay cok sevındım bende ızmırdeyım ne guzel yakınmısın acaba

cok guzel canim bence ama ara ogunlerde yemelisin cunku metabolizmayi hizlandırıyor ara ogunler forestgump

çok iyi olur valla itici güç lazım bize ben az yiyorum aç geziyorum nerdeyseyaşasın diyet kardeşliğiiiiiiama yaz bizi bekliyooooooooo bu arada ben slndmt e takılıyorum diyet koçum o :) çünkü çok güzel kilo vermiş. sporla falan ama benim spora vaktim yok evde kendimce bişeyler yapıyorum. Walk at home varya onu yapmaya çalışıyorum bide 2 litre su içiyorum ya sen?

kızlar ya benide alın aranıza tek basına olmuyooo yasım 26 boy 1,78 78,300düm 8 günde 74,500 oldum haziranda gelinliğim dikilcek bende zayıflamak istyorum hedefim 65.. hangi günler tartılıyoruz kızlar biraz bilgi werirmisiniz bende yazıcam ne yaptıklarımı ay çok mutlu oldum yaa:) Z

günaydın kızlarrrr

yaşasın kendimi çok sevindirik hissediyorum bugün:)) az yemek yemeğe alıştım miğdem küçüldü sanırsam spora gitmek artık bana işkence gibi gelmiyor tam aksine aletlerde 2 saat vakit geçiriyorum sonrasında buhar odası ve sauna keyfi yapıyorum 15 sene üstüne ilk defa havuza girdim yemekten sonra bile 68li kilolardayım bugün spora gitcem ve en az 5 saat orada bişeylerle oyalanıp bisürü kalori yakmayı planlıyorum... Y

Ya ben dun regl oldum sporda yapamiyorum sadece karin duzlestirmek icin egzersiz yaptim ama hic halim yok regl donemlerimde useniyorum acikcasi. Canimda tatli istiyodu sutun icine 1 cay kasigi tarcin atip ictim tatli istegim gecti artik oyle yapicam bugunde bi parca cikolata yedim persembe gunleri odul gunum olcak artik gunde 2 ogun yiyorum ben 2 de ara.. sabah 1 kase corba 2 dilim bugday ekmegi yedim. Aksamda haslanmis yumurtali salata yedim gitse su kilolar yaa

günde 2 öğün yemen bence iyi değil acıkmaman da çok normal ki bu metabolizmanın yavaş olduğunu gösterir. metabolizmanı hızlandırmalısın bu yüzden gün içinde birşey ler yemelisin. mesela fındık, ceviz, kayısı vs. ve öğle öğününü mutlaka yapmalısın. tabi bunlar benim tavsiyem gerisi sana kalmış

dimi amaaa :) mesela bugün yediklerim iyiydi çok bişey yemedim ama spor yapamadım 4 gündür tekrar başlamam lazım ona da :26: Y

bende hazirana kadar kilo vermek istiyorum. 2 haftada bir tartılıyorum. 19 martta başladım kızlar. 2 nisanda 2 kilom gitmişti. şimdi 1 haftam var tartılmak için. bakalım bu hafta sıkıya almam lazım işi . push ; phosphorus

Hb canim saoll. Greyfurtun cok etkisini gordum ben sabah ac karnina icince istahimi kesiyodu az yiyodum oylelikle zayiflayabilmistim biraz ama geri birakmistim yinede pek almadim kilo 2 aydir diyet yapmiyorum ama almadim geri kilo 73 de kaldim usenme bence dene faydasini gorursun N e V a Le chemin est long, la victoire est sure. 🍃 Üyelik

saol canım sen ne güzel pazartesi demişsin salı bozulmamış bende öyle oluyor senin kilon kaç boyun kaç inşallah olursun bende sana destek olacam hergün girip yazarım sporlarımın saatini neler yaptığımıda yazarım benim bacaklarım çok kalın aynı bebek bacakları kiloyla birlikte iyice şiştiler spor yapıyormusun sen? Z

olabilir canm ya bilemicem söylediklerine göre başka bi sebep görünmüyo çünkü :) moralini bozma yola devamm :) Y

istemek+inanmak=başarmanın yarısı bende çok iradesiz biriydim inan ekmek olsa doymam tatlısız hayat mı olur o olmaz bu olmaz sonra bi baktım 42beden olmuşum 42 beden olduktan 3 hafta falan sonra karar verdim pazartesiden beri diyetteyim 5. günüm cnm masraflı oluyor+olarak ama Allah a şükür şuzamana geldim 40 bedenim hedefim 36 olmak inşallah Yarabbim nasip eder ben sana destek oliyim sende bana ne yersem yazarım buraya Elaemi Sağlık

canım bende 85 tım ve su an da 72 yım uc ay olcak nerdeyse spor yapmadan olmuyo bu ıs kı ben her gun gıdıyom vede yedıklerımı azaltım on uc kılo gıttı hedefımızde aynı kılomuzda aynıymıs basladığım su anda verdığım ıcın cokkkk mutluyum kı sana allh nasıp etsın on kılo daha versem super olcak sen bana destek bende sana destek olalım attalım su kıloları

sonundaa regl oldummm. ve çok zorlu bir regl oldu. şiddetli bir karın ağrısı ve mide bulantısı yaşadım. hastaneye gidip iğne yaptırmak zorunda kaldım. halsizleştim ve o gün diyet yapmadım ve çok pişman oldum. dün yediğim herşeyin karnımda kocaman kütle şekline dönüştüğünü düşünmeye başladım inanılmaz pişmanım. bugün fazla birşey yemedim diyetimi çok güzel uyguladım. ama yine de içim hiç rahat değil. bunları söylüyorum çünkü sakın bir sürelik kaçamak yapmaya kalkmayın kendinizi çok kötü hissediyorsunuz zaten bir faydası da yokk şimdi spor yapıp kitap okuyup uyumayı düşünüyorum herkese iyi gecelerr...

selam bende geldim arananazı benim boyum 1.58 57 kiloyum 58 de olabilir:) ben 54 kilo olmak istiyorum nasıl yapıcaz. başlayın artık ben pazartesi başlıycam diyete. . push ; E eylulum456

memnun oldum selinciğim. inşallah canım. inanırsak olur. aslında belirli yaptığım diyet yok az yiyorum.2 haftadır dikkat ediyorum 2 kilo verdim. Z

ben 75 tim 74,5 oldum üç günde. yani daha 3 gün oldu başlayalı ve çok kararlıyım. hedefim 3 ayda 15 kilo falan yani 59.9 u görsem yetecek. ya 7 sene oldu ben evleneli. evlendiğimde 62 kiloydum. evlenmeden önce çalışıyordum evlenince bıraktım e birde hep evdeyim yada günlerde öylelikle aldım kiloları birde gece çok geç yatıyoruz eşimde sağolsun tatlıyı çok seviyor beraber yapıp yiyoduk ondan sonra da kilo almak kaçınılmaz oluyor. siz iki ayda 13 kilo vermişsiniz iki ay boyunca hergün spor yaptınız mı? bana diyet yapmak zor gelmiyorda spor zor geliyor. ama yapıcam. bende iki sene önce 1,5 ayda 7 kilo verdim akupunkturla ama geri aldım maalesef hepsini. S

bugün sendemi bakla yedin canım bu arada hoş geldinn

Herkes ne kadar guzel gidiyor valla cok sevindim. Kızlar bende bugün tartıldım ve tam 6 kilo gitmis 1 ayda,75 den 69 a dusmusum. Şimdi de hedefte 63 var. Haziran'ın 24 üne kadar 60 falan olsam çok güzel olur. Önceki

canım hemcinslerim hani hazırana kadar beraber zayıflıyorduk. neden bu kadar az mesaj var ki bu konu da hadi paylaşalm birşeyler... konu sahibi özellikle duy sesimii R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

ya çok yoğun tempodayım spor falan dinlenicek vakit bile bulamıyorum amaa kilo da veremiyorum ne olcak benim bu halimm 3-4 gündür 52.8im yaa

heheeeeyyy 40 dk sporumu yaptım şimdi de biraz yürüyüş yapcam ama yarım saati geçmez çünkü çok yoruldumm

aaa dönmüşsün canım hoşgeldin tatlımmm maşallah sana ne güzel pastalara böreklere keklere cıss dediyse ohhh hadi bakalım 2 gün dinlen ve yeniden başla gitsinn kilolar Z

valla bende halsiz halsiz dolaşıyom gripmi oldum nezle yoksa dışarıdaki yalancı baharmı dokundu bilemem ama ben hiç iyi değilim yarında cuma ben geçen sene 56 kadar hatta 55 kadar nasıl düştüm kış gününe hala hayret ediyom bu sene kısıyom yürüyüşte yapıyom ama zor veriyomm bari kız kardeşimin düğününe kadar 57 olsam zor gibi vermeye çabalamam lazım hırs yapmam lazımmmgidecek bu fazlalıklar . push ; Y

Konunuz içeriği sebebiyle ilgili bölüme taşınmıştır. Mutlu paylaşımlar Z

merhaba merve bu arada benim adim da selin, inşallah düşeriz hepimiz yaza kadar burdan düşecegimize inaniyorum ben bakalim. Sen basladin mii diyete?

kızlar bu sitelerden kilo cetveli oluşturmayı bi türlü beceremedim. lütfen yardım edin... S

Aynı ben gibisin sende... Bende ömrümde ilk kez 71 leri gördüm... Çok korktum çünkü durmuyor yani kendi kendine habire artma eğiliminde... O yüzde dedimki eğitim şart... B

destegin için çok saol zayıfkız inşallah hep birlikte veririz kiloları bugün başladım ama ara ögün yapmadım yazarsanız banada fikir olur çünkü ben pek bilmiyorum ne yemem gerektiğini saat 6 dan sonra yemeyecegim artık şekerişde çaydan çıkardım yeşilçay için diyorlar onu deneyecegim birde limonda şeker var mı acaba yani çaya katsak bişey olur mu? Z

Merhaba arkadaşlar tekrardan ben de bugün ne hissettiğimi paylaşmak istedim. Sınavdan gelince ayşe özyılmazelin yazısına denk geldim ve nasil 5 kilo verdigini yazmıstı. Onu okudum ve birden şöyle dedim dogru yoldayız. Çünkü diyet artık sadece zayıflama işi olmaktan çıktı kendi iradenle alakalı bir şey oldu her ne kadar karşı koyarsam yasaklara o kadar kendimi güçlü hissediyorum, o kadar kendimi güvende hissediyorum. O yüzden sakin bırakmayalım bu işi, çünkü aslında zayıflamaktan çok iradelerimiz kişiliğimiz var bu ipin sonunda. Ve aynı zamanda şöyle de düşenemez miyim bir tanıdıgınız sizi gördükten sonra aa ne kadar güzel olmus zayıflamassın dedigindeki o mutluluk neyde var? phosphorus

slm. ben en son 4 nisanda yazmışım. o zaman 68 kilo idim. şuanda 63 e düştüm. istediğim kadar olmasada sabitlenen 68 den kurtulmuş oldum. tek yaptığım az yemek yemek ve sıvı tüketmek. spor hiç yapamadım. vakit bulamıyorum. az yemeyi alışkanlık edindiğimiz sürece bu iş olacak sanırım. hedefim 53. inş oralarıda görürüz. . push ; Önceki

Ben de zayıflamk istiyorum katılabilirimm ama çok yavaş kilo veriyorum Önceki

peki greyfurtu nasıl tüketelim? :44:

aslında canım programın cok guzel ama sorun nerde anlamadım kaç kilosun sen? Y

Selam bende geldim

Sen kaç kilosun şekercim hedef kaç E eylulum456

spor canim yaaa isin sirri sporda phosphorus

ben ıkı ayda on kılo verınce dayanamayıp actım basarı oykumu orayada beklerım gercı ne kadar orayı actığıma pısmanda olsam cunku arkadslarımız 40 50 kılovermıs ben on kılo verdım dıye gıdıp actım konu cok pısmanım bende bır zamanlr evlendığimde 45 kılodum sonra ıkıye katladım o kıloyu 85 oldum ammma dusuruyom artık yasasın S

ayy ben bunu yapmaya üşenirim ya N e V a Le chemin est long, la victoire est sure. 🍃 Üyelik

günaydın kızlar hayırlı cumalar nasılsınız kızlar ya ben dün tam 66 dım bugün 65.300 diyo galiba veriom bu kiloları ama 1 günde nasıl olur...:26::26: bu işte bi iş var hayırlısı:26::26::26::26:

süper vermişsin. sakın bırakma. elma sirkesi işe yarıyor. çizelgeyi http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html burdan yapabilirsin. PINAR3498 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

merhaba ayse ya benim de 10 olursa süper olur valla ondan 10 diyelim 10 olsun :) Bence cok rahat verirsin yani yediklerine dikkat ederek ama hani regl doneminde canin tatli cektiginde meyve ye ben gecen hafta oyle yapmistiim :) Z

Bende kilo vermek istiyorum. Hep kilo almaya çalışırdım çünkü 45 i geçemezdim. nasılsa aldım ve şimdi doğumdan sonra kilolarım iyice oturdu veremiyorum. buna bende inanamıyorum. şuan 67 kiloyum. kızım 6 aylık. artık bu kilolardan kurtulma vakti geldi. kızımı emzirdiğim için şuana kadar yemekten kısamadım. ama artık hem emzirmek hemde yaza kadar kilo vermek istiyorum. hedefim 52 kilo. sabahları kahvaltımdan kısmıyorum. öğlen yemeğini yarıya düşürdüm ve ekmeksiz. akşamlarıda dün başladım sadece akdeniz salatası yapıp yedim ve devam edeceğim. sabahlarıda aç karına soğan suyu içmeye başladım. bunlar işe yarar mı bilmiyorum ama ümit ediyorum. yararsa burda paylaşacağım. herkese sevgiler. limonata_ dostun varken düşmn

günaydınnn kızlar zayıfkız 63 700 göremedim ama 800 gördüm dün biraz kaçırmıştım sanırım ondan yarın bi kez daha tartılmayı düşünüyom :44::44: başlanğıç 68.800 geçen hafta 64.400 bu hafta 63.800 inşallah yarın daha az çıkarımmm Y

benim boyum 1.68 cm E eylulum456

bugün diyetisyene gittim kilom fazla olmadı için bana zayıflamak için değil kilo korumak için diyet verdi ve b12 vitamin eksikliği çıktı onun listesinden bikaç bişey daha eksiltmeyi düşünyrm. onun listesi 1900 kalorilik bir liste. sizce napayım o listeyi mi uygulamalıyım yoksa kendim mi karar vermeliyim... Y

valla sır sporda daysa ben yasadım hergun ıkı uc saat spor yapıyom ama tam da dıyet olmayan bır dıyetım var bunu goruncede sevındım sıırrrrr spormusssss . push ;

bence canim sporu bırakma sakıın bak yaz da geliyo hemde. Bu arada özür dilerim yazamadim bir suredir malum sınavlarıım :) Ben de 75 ile basladıgım yolculukta su an ıtıbarıyle 68 im geriye kaldii 7 kilocuuk :) Y

merhaba aralarda birşey yemiyor musun?

phosphorus

merhaba kızlarr ben de hazirana kadar 6 kilo vermek istiyorummm vücudumun alt bölgesi üstüyle eşitlensin istiyorumm :s Z

kusura bakma canım 2 gündür giremedim cevap yazamadım. 2-3 saat arayla birşeyler tüketmelisin bunun 3 öğünü ana öğün olmalı diğerlerinde fındık incir gibi şeyler tüketebilirsin.

ayyy ne güzel arkadaşım ben yanlış yapıyorum demekki çünkü 3 ögün ama az yemeyi düşünmüştüm ama 6 öğünle 2 haftada 2 kilo süper bişey sorabilirmiyim asra öğünlerde ne yedin acaba Elaemi Sağlık

1 saat yürüyorum. günde 100 mekik çekiyorum bu kadar yani PINAR3498 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

zayıfkız bukadar karmsar olma sende çok iyi zayıfladın yaklaşık 5 hafta önce açtın bu konuyu ve 6 kilo verdim diyorsun daha ne olsun demi ama... ya benim durumumda olan napsın açım aççççç ayrıca okadarda spor yaıyom ama tartı bozuk heralde hala 71 kilo gösteriyo beni( Z

kız bende öyle seni arıyordum zayıfkız hemen yürüyüşe gitcem kilomu yazayım da öyle gidem başlanğıç 68.600 geçen cuma 64.800 bu hafta neler olacak bakalım inşallah 63 ucundan görürüm bayyyyy Önceki