Su an itibariyle ara ogunumu yaptim 1 kupa yesil cay ve 4 elma dilimi

Maalesef kis aylarinda dana gibi yedigim icin tam tamina 8 kilo aldim ve 17 gundur diyetteyim. Giden sadece 1.200 gr. Ama pes etmek yok. Azimliyim, kararliyim... Olacak, olacak... Su an 71.700 grmim. Ve ilk hedefim 65 kg. Ramazanin sonuna kadar devam etmek istiyorum. Gun gun yaptiklarimi ve yediklerimi sizlerle paylasmak istiyorum. Desteklerseniz coook sevinirim... Sabah kalkinca bir bardak ilik su. Kahvaltı(8.00) :3 tane zeytin 1 dilim cavdar ekmegi maydanoz, 1 yumurta ve peynirle yapilan omlet.

Ogle menum Eklentiler 20150318_120218. jpg 94,4 KB · Görüntüleme: 72

hoşgeldiniz başarılar diliyorum kilo almak çok zevkli ama vermek epey meşakkatli ama istedikten sonra her şey olur her şeyi başarırız

Su an itibariyle 1 litre suyumuda ictim :)