ben buraya düzenli olarak neler yaptığımı yazacağım. bugün 2. günüm ve güzel gidiyor. beslenme planımı değiştirdim. bir gün tek bir gün çift öğün yapmayı planlıyorum. bugün sıra tek öğünde onuda 4.30 5 gibi yapıp günü katı yiyeceklere kapatıyorum. geçmişte denediğim limonata diyeti ve master cleanse diyeti olarakta geçen diyetteki sıvıdan yapacağım. vücüdü temizlediğine inanıyorum. bu diyeti 7 gün yapıp yanlış hatırlamıyorsam 4 küsür kilo vermiştim süreklilik sağlayamadığım için o diyette hazinle sonlanmıştı. belki okuyan olur ve sıvının tarifini merak eder diye bırakmak istiyorum yarım limon 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu(ben diyet yaparken temin etmiştim fakat bozulduğu için pekmezle yapacağım ve 1 tatlı kaşığı ölçü kullancağım. kırmızı biber bu diyette sadece bu sıvıdan 6-8 bardak arası içiyorsunuz detaylı bir bilgi isterseniz hakkında bi forum var araştırabilirsiniz. ben vücüdümu temizlediğine inandığım için diyetimin yanına ek günde 2 bardak tüketeceğim. HERKESE BOL EKSİLER.. B

destek olduğunuz için saolun