Teşekkür ederim ne kadar sürede vücutta belli olur M

Denediniz mi phalanx

Evet diyetle birlikte 1 ayda 4 kilo vermiştim. Ciddi şekilde incelmiştim.

Evet düzenli yapın kesin sonuç alırsınız

Kas dedıgınız sey hemen olusmaz 1yıl cok sıkı dıyet ve profesyonel bır sporla ancak olur, vucutta yag yoksa tabı bu sure daha kısa.. benım karın bolgemde hıc yag yoktu o nedenle 1ay duzenlı karın hareketlerıyle karın kaslarım kendını bellı edıyordu fakat basen bolgesı ıcın aynı seyı solemıcem bunlar yaglı oldugu ıcın leslıe sadece ınceltıyordu yag yakmak zor bır iş spor artı dıyet ama amacınız zayıflayım fıtlesıyımse mutlaka ılk yazdıgımı uygulayın bende bebek dusundugum ıcın hemen vereyım calısmaalara baslayım mantıgıyla kısa bı programla zayıflamıstım Martilikiz07 ♥♥ tek ayak

10yıldır spor yapıyorum hayatımda spor hep oldu Yazın açık havada yuruyordum kısında spor salonu fakat spor salonundakı havasızlıktan cok sıkıldıgım ıcın ve gıdıp gelmek gozume buyudugu ıcın bende ınternette leslie buldum evde yuruyus yaptırıyor hamılelık oncesı 21gunde 4 5kg verdım tabı dıyetle dıyet dedıgımde saglıklı beslenme seklınde 1gun leslie 3mile dıger gun leslıe 1mile+sorunlu bolgem nereyse oraya yonelık 15dklk hareketler seklınde.. kg vermek ıstıyorsanız mutlakaa leslie 3mile yapın asırı terletıyor ve zayıflatıyor hem zayıflayım hem sıkılasayım dıyorsanız uzerıne mutlaka bolgesel hareket veya pılates ekleyın

Bn telefonda egzersiz programları indirip bir ara yaptım faydası da oldu ama dewam edemedım A

takip :)) Martilikiz07 ♥♥ tek ayak

Peki vücutta belli oluyor mu kas falan oldu mu pek bir bilgim yok o yüzden konu actım Martilikiz07 ♥♥ tek ayak

Leslie 3mile yapın cok cıddı terletıyor dıyete yapıyorsanız ınanılmz hızlı verıyorsunuz A

Leslie 3 Miles.

İnsan hemen etkisini görmek istiyor sabır edemedigim için dewam gelmıyor

Çok teşekkürler denicem mutlaka . push ; A

TK 500 - doris - zumba - Keşke yine yapsam

Denediniz mi A

Kilo problemim çok yok basenlerım sıkınti bıraz A

Jillian Michaels - 30 day shred

Bence geç bile kalmışsınız kıştan başlanmalı böyle şeyler için zamana yayarak yapılmalı dans edin evde

Merhaba kızlar yaz geliyor artık bir yerden başlamak lazım die düşünüyorum çok kilolu bir insan deilim ama vücudumun sıkılasmasınj istiyorum 2 cocuk annesiyim pek bir yere çıkma şansım yok evde yapabileceğim daha önce deneyip sonuç aldığınız birşey varsa yazar mısnz..? Şimdiden teşekkür ederim phalanx