Cok tesekkur ederim hepinize :) Umarim hepimiz istedigimiz kilolara geliriz

Başarılar canım inş. İstediğin kiloya düşersin

Bugun cok yogun olacak nasil ayakta duracagim hic bilmiyorum. Bayilmadan tamamlarim insallah

Aksam yemeginde kabagi yoyemedim midem kaldirmadi bir kase yogurt 2 dolma yedim Ara ogunde yarim seftali 1 elma yedim. 3 litre su ictim

Cok kotu bir yeme krizi atlattim dun. Aksami da cok hafif yedikten sonra moralim bozuldu ve heralde 1 haftadir yemedigimi yedim. Yemek, ekmek, tatli, dondurma, cips ne bulduysam. Moralim asiri bozuk

Ayy ben de şu an 67.5im boyum 171. Ben de 55-56 olmak istiyorum ama o kadar yesem de aynıyım yemesem de aynıyım ki sanırım durağan dönemdeyim anlamadım. Sık tuvalete çıkma olayı da yok bende 1 hafta içinde 3 kez çıkaraam oo çok iyii falan diyorum yani.. ceylin sen 66dan 61e nasıl düştün neler yaptın? Ne kadar sürede verdin o 5 kiloyu acaba? Bana da 60-59 falan olsam gaz gelicek de bi türlü olamıyor sinirim bozuluyor çok

Kabak detoksumsu bir seyler yapacağım bugun. 2 kabak haşladim yanima aldim yogurtlayip yiyecegim acikinca. Su ana kadar yarim litre kadar su ictim. Ara öğün icin meyve yemek serbestmiş elma aldım yanıma ben de. Eger iyi giderse 3 güne tamamlarim. Normal detoksta kahvalti benim yaptigim gibi degildi ama ben kahvalti yapamayinca ayakta duramayanlardanım mecbur boyle :)

Kaçamakla geldim. 2 tane kurabiye yedim Ama 14 bin adım yurudum bugun. Keske yemeseydim yarin tartilma gunu hemde ama olan oldu artik

Bol su icmek cildime cok iyi geliyor onu fark ettim. Bu süreçte cilt bakimi da aksatmiyorum az da spor yapabilsem keske cok iyi olacak.

Canim ayni kilodayiz ben de 57 olmak istiyoruummm Ikimize de basarilaarr

Ben kendime 2 aylik bi sure verdim:) aksam 7den sonra bi sey yemiycem. Bi de kahvalti oncesi yesil cay senden duydum onu da yapicam :)

Cok tesekkur ederim :) Neden imkansiz olsun halam 1 sene de 40 kilo vermisti seneye bu zaman benden zayif dahi olabilirsiniz :)

Kahvaltiya gittigim icin bugun biraz ekmegi kacirdim 3 dilim kadar yedim aksama sadece corba -Arwen- Popüler Üye Anneler

Kahvaltida yarim domates Yarim salatalik 3 dilim peynir Kiymali yumurta 1 dilim ekmek yedim Azicikta recel Ara ogun olarak kahve Aksama 1 kase yogurt 4 litre su ictim. Yarin tarti gunu

Insallah

Canım sen ne zamana kadar dusmeyi planliyorsun? 24 ü benim isteğim :)

Azimli olmak gerek... Umarim istediğin forma kavuşursun

Günaydınnnn 59.9 ciksam yeter 50 leri gormek motive eder beni diyordum tam 59.9 ciktim

Ayy insallah Canim dedigin gibi olur, sagolasin,, ikimiz de saglikla kolaylikla istedigimiz kiloya ulasalim insallah

Merhabalar. Burasi bana baya gaz veriyor bu yuzden acmak istedim. 66 kiloya kadar cikmistim gecen aylarda simdi biraz verdim 61.5 kiloyum. Cumadan cumaya tartiliyorum ve gunluk yedigimi ictigimi yazacagim buraya insallah. 3 litre su iciyorum kesinlikle ve mutlaka yuruyus yapiyorum her gun. Bu süreçte kendime yaptigim en buyuk iyilik şekeri azaltmak oldu, çayı artık şekersiz iciyorum kahveyi bol şekerli icerdim az şekerli içiyorum artık. Tatliyi da zor bela azalttim :) Bu ayın sonuna kadar 55 olmayı istiyorum ki çok zor değil :) Boy 170 Kilo 61.5 Tavsiyelerinizi paylasirsaniz sevinirim :) Başlangıç-->61.5 1. Hafta > 59.9 2. Hafta > 59.6

Ben yuruyus yaptim duzenli canim. Sekeri azalttim ve suyu cok ictim en buyuk degisiklik bu oldu bende cunku ben gunde 1 bardak anca su icerdim. Abur cubur cok yerdim onuda kesince 1 ay gibi bir surede 61 oldum. Ama kilo vermem durunca da diyete gireyim dedim son 5 6 kilo kaldi. Yuruyusun etkisi cok cok buyuk kesinlikle yuruyus arti bol su diyorum. Arada kacamak yapiyordum abur cuburda ama heralde 1 ay boyu yurumedigim gun sayisi 4 ya da 5i gecmez. Su an isler yogun ve diyet girince isin icine halsizlesiyorum yuruyus yapamiyorum ama bu hafta kesinlikle basliyorum yuruyuse de.

Karar verdiginizi paylaşirsaniz bana da fikir olur. Ben de birgun yağ yakici yesil cay iciyorum. ertesi gun ananas, zencefil, sizin sevemediginiz kabaği falan tuketip odem atmaya calisiyorum. Ama herzaman ise yaramiyor tabi.

Ben hiç şeker kullanmıyorum, daha önce çok şekerliden şekersize geçtiğimde 5 kilo vermiştim hiç dikkat etmediğim halde sırf şekeri kestiğim için ama şimdi vücut alıştı sanırım etkisi pek olmuyor. Yürüyüş gerçekten önemli ben de yürüyüş yapıyordum ama şu aralar boşladım en iyisi tekrar başlayım. Ben de su 1-2 bardak anca içerim ama detoks suyu hazırladım dün 2 litre kadar onun gibi şeyler yapıp en azından su içeyim bu sayede diye düşünüyorum. Akşamları sadece çorba içsem sabahları da mısır gevreği yesem diye düşünüyorum zaten öğlen yapıyorum kahvaltı henüz aktif bir iş hayatım yok ne yazık ki. Ay hadi inşallah ya ben de buraya günlük mü hazırlasam napsam belki gaza gelirim

Tebrikler. benim icin hayal şuan bu sayilar. Hatta bki lerimize gore imkansiz benim icin.

Eksiyi gordukce tartida o azaliyor bence. 6 7 kilo verseniz daha yiyemezsiniz zaten. Duraksamadan yilmadan spor arti guxel bir diyetle verirseniz daha da bir sey olmaz devami su gibi gelir:)

İnş. Kararliyim bu sefer. hep beraber hedeflerimize ulaşalim inş.

Şu an şoktayım hic kilo gitmemis. 59.6 olmuşum gide gide 300 gram gitmis 1 haftada. Şok diyete girip bunyeyi sasirtmam lazim sanirim metabolizmam durmuş galiba. Yarin şok diyete girecegim, hangisi iyo hangisi değil bi bakınayim

Ayy ruya gibi. seneye 50-60 larda olmak. ama neden olmasin da işte bir duraksamaya girdim mi panikle dagitiyorum.

Baya zor basladim gune halsizdim 1 sucuklu yumurta yaptim az yagli 1 domates Yarim salatalik 1 dilim peynir 1 dilim cavdar ekmegi 1 zeytin Ve kan şekerim dustugu icin 3 parca cikolata Ama saat erken deyip vicdanimi rahatlatmaya calisiyorum

Akşam kacamagi 300 kalori olarak dondu bana. Yarin tatil yapacaktim ama vazgectim belki sadece bir top dondurma yerim o kadar. Sabahta yuruyuse giderim ise gitmeden donra tartilip yazarim buraya

63 kalori yaziyor kıymali pidenin dilimine 189 kalori almis oldun aksam yemeginde. Ama erken yedim neyse artik

Aksam yemegini disarda yedim 3 dilim pide yedim biraz kacirdim ama 3 dilimden bir sey olmaz galiba incecik pide sonucta

Cok rahat verirsin 2 ayda :) Bende kronik kabizlik var ona cok iyi geliyor yesil cay. Yuruyus yapar bol su da icersen eminim 1 aya kalmadan verirsin. Kolayliklar diliyorum :)