Selam günlük:) 30 haftalık hamile halimle kocaman göbeğimle yazıyorum yazmayalı çok olmuş. Bayram beni bitirdi resmen bu ay ödem de çok arttı ayakkabılarımın hiçbirisi olmuyor 3 kg yakın almışım son 40 günde felan. Moralimi bozmadan buraya yazmayı bırakmadan devam ama bol bol fotoğraf koyacağım. Katılım ve yorumları bekliyorum. Yarından itibaren devam:) inşallah 2 ay sonra da doğum sonrası kilolar hakkında konuşuruz günlük...

Mesela sabah börek ye çok sıkıntı değil ben de akşam eşime uyup tatlı yiyorum:) ama daha çok sebzeyle dengelesen daha iyi olurdu. Domates salatalık gibi.. Kendimi nasıl yorumluyorsam seni de öyle yorumluyorum canım.. Bence bu hafta kabak, fasülye gibi ya da yeni yeni çıkan pırasa, ıspanak gibi sebzelere ağırlık vermelisin. 1 öğün et 1 öğün sebze. Ya da 1 öğün karbonhidrat 1 öğün sebze. Ya da mercimek nohut var evde. Diğer öğün sebzeli etli bir yemek.. sanırım dengeyi bulursak bu iş kolaylaşacak. Ben normal hayatta pek beceremezdim şimdi yemek planı yapıyorum... İnan doğum sonrası vermesi çok zor çünkü insan emzitirken bir kurt gibi acıkıyor ve aç kalırsan sütün gidiyor..

canım pazar günü olduğu için akşam yemekten sonra parka gidip yürüyüş yaptım mümkün olduğunca hergün yürümeye çalışıyorum ama bugün işe arabayla geldim sabah uyanınca belim çok ağrıdı... birde hafta sonu kahvaltısını çeşitli yapıyorum hafta içi kahvaltım hep aynı malesef buarada ikmizinde aynı dönemlerde oğlu olacakmış ne hoş, Allahım sağlıkla kucağımıza almayı nasip etsin, iyi kalpli hayırlı bir evlat olsun inşallah... areen

ben yiyemiyorum eskisi gibi. fazla yediğim zaman sindirene kadar akla karayı seçiyorum boncuk boncuk terliyorum. bence haftasonu olduğu için böyle olmuştur. hafta içi daha hafif beslenerek dengeleyebilirsin bence.

Dün öğle: 1 ıspanaklı gül böreği 1 br ayran 1 dilim peynir Ara: 1.5 taze incir Akşam: 1/2 kase mercimek çorbası 2 küçük kuru biber dolması 1/2 dilim ekmek 2-3 kaşık yoğurt ve 1 turp Dün iyi sağlıklı beslendim biraz karbonhidrat oranı fazla oldu ama hepsi evde az yağlı yapılmış yemekler. Oğlumuz yaklaşık 1800 gr olmuş 30. haftanın içindeyiz

Merhaba bayanlar, başlığı görünce size bir merhaba demek istedim, ne güzel hamileyken de kontrollü gitmeniz, biraz okudum, sağlıklı da besleniyorsunuz maşallah, sağlıklı rahat süreçler dilerim size, çok hoşuma gitti.

bende bari dün yediklerimi yazarak başlayayım:) 24.08.2014 sabah: uyanır uyanmaz 1 adet ceviz sahanda 1 yumurta 1 dilim beyaz ekmek 1.5 adet domates yaklaşık 50 gram beyaz peynir yaklaşık 10 gram tereyağı birazcık kahvaltılık sos ara öğün: 1 bardak günlük süt 1 adet armut akşam: 100 gram ızagara tavuk 5 yemek kaşığı iç pilav 1 kase cacık ara öğün 1 çay bardağı çay çekrek dilim çikolatalı pasta 1.5 saatte normal tempoda yürüdüm:)

Eki Görüntüle 1226634 günaydın canım bugün daha iyiyim boğazım düzeliyor sanırım.. karnım her sabah biraz daha büyüyor gibi. 4 ay sonra bir bombaya döneceğim sanırım Eklentiler image. jpg 719,6 KB · Görüntüleme: 107 image. jpg 611,3 KB · Görüntüleme: 119 image. jpg 627,2 KB · Görüntüleme: 115 areen

eveeet dün ne yedim ne yaptım.. 09.00 sahanda yumurta(1 adet) çok az sıvıyağ kullandım 5 zeytin 1 dilim peynir domates salatalık maydonoz nane 1.5 dilim tam buğday ekmeği şekersiz çay 11.30 1 şeftali 13.30 4-5 kaşık bulgur pilavı 4-5 kaşık kıymalı kabak yemeği 1 kupa ayran 15.00 1 sütlü nescafe, 2 kuru kayısı 16.30 1 çay tabağı kadar kabuksuz fındık fıstık badem karışımı 1 fincan süt 20.00 1/2 kase mercimek çorbası 2 dilim ekmek 4-5 kaşık tavuk sote 4-5 kaşık çoban salata 1 bardak ayran 21.30 1/2 dilim yaş pasta şekersiz çay günümü değerlendirecek olursak, midem mi küçüldü bebek büyüdükçe midemimi sıkıştırıyor tam anlamadım ama çok acıkmama rağmen daha çabuk doyar oldum. tartım da iyi 79.9 beni mutsuz etmiyor.. et-sebze yediğim bir gün oldu. sütümü de ihmal etmedim. yaz günü yoğurdu daha çok ayran veya cacık olarak seviyorum. şimdilik böyle

ben 23 haftalık hamileyim 58 kiloyla hamile kaldım şimdi 67 kiloyum ama görenler 9 kilo almış gibi durmuyorsun diyor ama 5.5 ayda toplam 9 kilo aldım N nrhs gel ve evimize neşe

merhabalar; birkaç gündür uğrayamadım işten güçten... Bugün biraz motivasyonum düşük çok şişman hissediyorum kendimi( hafta sonu çok dengesiz beslendim pişman olacağımı bile bile hamur işi tüketiyorum ve bu beni çok üzüyor cumartesi kahvaltım hariç diğer öğünler börek çörek, akşamda pide yedim pazar günüde sabah kahvaltısında da pişi yaptım çılgınlar gibi onu tükettim, öğlen dünden kalan börekleri akşamda patates kızartmasının üzerine sarmısaklı yoğurt onunda üzerine ızgara köfte koydum bir güzel yedim sonrada birazcık meyve günü kapattım... bu sabahta kalan böreklerden küçük bir parça yedim bu börek isteğimin sonu ne olacak ya yani kısacası görüşmeyeli gayet sağlıksız beslendim ve kocaman şişko birşey olduğum hissediyorum... Resmen günah çıkarttım... görüşmek üzere...

bugün 79.8 iyi 1 haftadır kilo almamışım. dünden başlayalım: sabah: 1 haşlama yumurta 1.5 dilim ekmek 2 dilim peynir 4 zeytin domates nane maydonoz şekersiz çay ara: şeftali-muz tabağı 10-15 kadar fıstık öğle: 5-6 kaşık etli yeşil mercimek yemeği 1.5 dilim ekmek 2 salatalık 1 bardak ayran ara: acıktığım için meyve yemek istemedim. 1 kase tarhana çorbası 1 dilim tam buğday ekmeği akşam: 4-5 kaşık makarna 2 parça fırın tavuk 2 kase cacık akşam yemeğimi yedim. kızımın bıraktığı eti cangasının tadına bakayım dedim. o da ne! içimdeki canavar tok karnıma yakaladı beni 3/4 yedim. ama gece 12ye kadar sindiremedim bayılacaktım az daha. niye yedim bilmiyorum ama yediğime yiyeceğime pişman oldum. areen

Ben de işyerine ya evden getiriyorum ya da ev yemekleri yapan bir yer var biraz yağlı ama güvenilir, ordan söylüyorum. Inanır mısın kavunu hiç sevmem şu anda bayılıyorum:) bir de nar ekşili salata canım çekti hiç eve almamıştım narekşisini. Düşün huy değiştirdim resmen:) areen

pamukelf hoşgeldin. çok sevindim gelmene. ben de şimdi takvime baktım 22+4 günlük hamileyim. aynıyız yani.. bugüne kadar tam 6.5 kg almışım. ben kalori sayıp porsiyon ölçüp kafayı bunlarla doldurmak istemiyorum o yüzden evde ne varsa veya dışarda dikkat ederek beslenmeye çalışıyorum en azından 1 aydır felan.. resim de çekiyorum buraya ekleyerek paylaşım yapacağım çok daha güzel olacak..

aa ne güzel aynı dönemlerde bebişimizi kucağımıza alacağız inşallah benim oğlum olacak senin bebeğinin cinsiyeti ne canım? areen

ilk 1.5 ay bende kilo vermiştim ama sonrasında hemen aldım:) canım sende bebeişini sağlıkla kucağına alırsın inşallah... areen

bu arada günaydın canım:) birsürü şey yazdım günaydın demeyi unuttum... umarım bugün çok iyisindir...

Öğleden sonra 1. ara: 1 avuç fındık badem karışımı 2. ara: 1 dilim ekmek, 2 kaşık yoğurtlu kabak Akşam: 4 kaşık ıspanak 2 kaşarlı köfte 2 dilim ekmek 3 kaşık fellah köftesi 1 küçük kase yoğurt Ara: 1 dilim kavun Yemeğimi erken yemiştim Şimdi yatmadan acıktım 1 bardak ılık süt içerim. Günlüğüm şimdilik bu kadar yarın akşam yazarım sana

Günaydıııın Dünümüz nasıl geçti bir bakalım... 09.00 1 haşlanmış yumurtadan yufkalı dürüm Domates salatalık bol yeşillik 1 dilim peynir 4 zeytin Çay 12.00 Midem çok şiş sindirmekte zorlandım 1 sütlü nescafe 2 kuru kayısı 15.00 1 küçük kase sulu köfte 5 yaprak sarma 1 bardak ayran 18.00 Öğle az yedim acıktım yemek saatini beklemeden biraz atıştırdım 1 dilim ekmek, 2 yaprak sarma , 1 muz 20.00 6-7 kaşık kıymalı ıspanak 1.5 dilim ekmek 3 kaşık yoğurt 1/2 dilim kavun 22.00 İçemediğim 1 fincan sütümü içtim Yanına 1/2 şeftali Eskiye göre çok daha az yiyorum ama havalardan sanırım bu bile çok geliyor. Bugün 80.1

Resimlerl adam gibi yukleyememisim Neyse ogreniriz zamanla. Bugun sabah 79.8 kg idim. Dunun degerlendirmesini yaparsam: meyve-sebze- karbonhidrat- et grubu acisindan dengeliydi sut yogurt da iyiydi. Aksam 2-3 tablet cikolata da kacamak oldu ama cok iyi geldi acikcasi. Sanirim reflu sikintilarim bas gostermeye basladi yavas yavas yanmalaar oluyor. dun aksam erken yedigim icin cok etkilemedi ama.. Bugun de sebze agirlikli yemeyi planliyorum bakalim evdekiler isyan etmezlerse

merhabalar; artık tartılmaya korkuyorum kilomu yazamayacağım dün yediklerim sabah(7:00) 1 dilim peynirli börek 1 bardak süt ara öğün(10:00) 3 adet mürdüm eriği öğlen(12:00) 3 kaşık bezelye yemeği 1 kaşık rus salatası 2 kaşık patlıcan salatası 1 kase yoğurt 1.5 dilim kepekli ekmek ara öğün(10:00) 3 adet mürdüm eriği akşam (19:00) 100 gr. kepekli yağsız makarna yağsız domatesli biberli makarna sosu 25 gr. kaşar peyniri 1 büyük bardak ayran aslında bugün sabah kahvaltısındaki börek dışında biraz daha hafif beslenmişim:) . push ;

Günlük salı günleri tartılacağım bakalım ne olcaz... Sabah Uyanınca 1 büyük br su Kahvaltıda: 1/2 yufkadan 1 yumurtalı peynirli dürüm Bol nane roka maydonoz domates 5 zeytin Şekersiz 2 bardak çay Ara: 2 kuru kayısı, 3 fındık, 3 badem, 1 ceviz Öğle: 1 kase tavuk suyu çorba 1 tabak bamya

Öğle yemeğinin yanına 2 dilim ekmek ve 1 bardak ayran yazmayı unutmuşum:)

merhaba!! teşekkür ederiz. areen

canım şimdi enginarın mevsimi al pazardan bol bol at buzluğa ay birde iç baklalı nasıl güzel olur nasıl:) areen

yürüyüşte yapıyorum ben firsat buldukça etkisi olduğunu düşünüyorum inş. daha fazla kilo almam çok zor veriyorum çünkü. sen şimdiye kadar kaç kilo aldın areen

topikte pek hamile yok anlaşılan:) ben tatilimi yaptım geldim artık burdayım olsun ben yine gün sonunda ne yedim ne içtim liste halinde yazacağım çünkü hızlı kilo almaya başladım 20+2 olduk. hamile olduğumu öğrendiğim günden beri 6 kg almışım çok dikkat etmem gerekiyor tabiki önce anne olabildiğim için, sonra da problemsiz kusmadan tiksinmeden yatmadan kanamadan bir hamilelik geçirebildiğim için çok şükür Rabbime.. sonradan hem kendi takibim için hem de hamile arkadaşlar için faydalı olacağını düşünüyorum. katılmak isteyen hamişleri beklerim.. ben her akşam listemi ve o gün sabah kaç kg olduğumu yazacağım. menümü toplu halde yazmak istiyorum aksi halde dağınık gibi oluyor.. haydi bakalım

6+3 deyim bende ama 2 kiloya yakin vermiş durumdayim

Benimki de erkek 1.5 saat yürümeyi nasıl başardın ben 20 dakika ancak yürütebiliyorum normal zamanda bile yapamam ne diyelim bravo!! Sen de benim gibi çeşitli yemeyi seviyorsun sanırım kahvaltın çok güzel olmuş. Herseyden yemeli hamilelikte rejım olmaz ama ölçüsü kaçmamalı.

fazla kilo almamışsın bence sıkıntı yapma kendine bebişlerimiz sağlıklı olsun da gerisi önemli değil areen

teşekkür ederiz...

canım 15 kilo az almışsın ben bu gidişle 20 kilo alacağım herhalde N nrhs gel ve evimize neşe

bende 74 kilo ile hamile kadım ve şuana kadar 15 kilo aldım diyet yapmadım doğumdan sonra artık diyet işi, inş. siz fazla kilo almazsınız. areen

16 Ekim Perşembe beslenme günlüğüm: 09:00 1 haşlanmış yumurta 2 dilim beyaz ekmek 1 dilim peynir 3-4 zeytin Domates salatalık 1 tk keçi boynuzu pekmezi 12:00 2 ceviz içi, 1 yeşil elma 14:00 1 kase sulu köfte 1/2 dilim ekmek 5-6 kaşık dolusu patates salatası 3 kaşık yoğurt 16:00 2 top dondurma, 2 tulumba tatlısı 20:00 1 kase tavuk çorbası 3 kaşık yoğurt Yatana kadar belki taze meyve yerim bundan sonra tatlıyı minimuma indirmeye karar verdim çünkü alışkanlık yapıyor gerek yok zaten kilolu hamile kaldım hedef 12-13kg ile doğuma gitmek..

merhaba bende dün yediklerimi yazıyorum sabah (7:00) sabah kahvaltım ritüel uyanır uyanmaz 4 adet badem, 1 adet ceviz tam tahıllı ekmeğe beyaz peynirli domatesli tost 1 adet yumurta yağsız tavada 1 adet domates 1 bardak yarım yağlı süt ara öğün (10:00) 1 kutu ayran 200 ml çeyrek simit çeyrekten çok az patatesli poğaça öğlen (12:00) kıymalı patates yemeği( 2 kaşık) 1 adet zeytin yağlı biber dolması kabak tarator( 1 kaşık) 1 kase yoğurt ara öğün(16:00) 2 adet orta boy armut 2 tane susamlı çubuk kraker akşam(19:00) 150gr tavuk ızgara 200gr yoğurt ara öğün 1 adet küçücük zeytinyağlı biber dolma 2 bardak şekersiz çay dün çok birşey yememişim aslında sabah kahvaltım biraz sağlam yapıyorum diğer öğünlerim biraz yetersiz gibi sanki... N nrhs gel ve evimize neşe

Evt günlük 15 Ekim 2014 günlüğümüz: 09.00: 1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek 1 dilim peynir 2 zeytin Bol domates salatalık 1 br süt 1 dilim kek 12.00: 1 elma, 1 mandalina 14.00: 2 kase et suyuyla pişmiş mercimek çorbası 1 dilim ekmek 1 kase cacık 16:00 4-5 fındık, 2 top fıstıklı dondurma 19.00: 1 ızgara çupra Bol karışık salata 1/2 dilim ekmek 1/2 br portakal suyu 21.30 2 kaşık puding, çay Bugün 31. Haftamızdan gün aldık toplam 9.5 kg aldık bakalım 83.0 kg olduk, maşallah bize:) hedef 12 kg inşallah

sağol canım içimi rahatlattın bende kilo almamayı bebişimin sağlıklı doğması için istiyorum... Senin bebeğini kucağına alman için az zamanın kalmış ne güzel... Allahım sağlıkla güzellikle kucağına almayı nasip etsin inşallah... N nrhs gel ve evimize neşe

Eveet bugün 09.30 da kahvaltı ettim: 1.5 dilim ekmek 1 yumurta 2 dilim beyaz peynir 5 yeşil zeytin Domates salatalık çay 12.00 gibi 1/2 şeftali 13.00 1 kase tavuklu hamur çorbası 3 kaşık bulgur pilavı, 3 kaşık kurufasülye 1.5 kupa ayran 14.00 çok yorgun ve uykusuzum enerji verir umuduyla 1/2 fincan kahve yanına 1 hurma Şimdilik bu kadar akşam yediklerim de sonraya

Evet herkese güzel bir hafta diliyorum, bugün kontrolümüz var bakalım bebeğimiz nasıl :) bugün sabah güzel kahvaltımı yaptım : 1 dilim tam buğday ekmeği 1 haşlanmış yumurta 2 dilim peynir 4 yeşil zeytin Domates biber salatalık Biraz taze nane maydonoz ve şekersiz çay Ara öğün: 3 tane kuru erik

amin canım inş. Allahım sağlıkla sıhhatle bebişlerimizi kucağımıza almayı nasip etsin

bakalım dün ne yemişiz: 09.00 tavada 1 yumurta 4 zeytin 1.5 dilim beyaz peynir 1.5 dilim ekmek domates biber nane maydonoz şekersiz çay 11.30 1/2 şeftali (şeftali çok büyüktü 1 tane de sayılabilir aslında) 14.00 5 kaşık kıymalı yeşil fasülye 4 kaşık pirinç pilavı 1 bardak ayran 15.30 2 kuru kayısı 1 fincan nescafe-şekersiz 17.00 2 fındık 2 badem 19.30 1/2 kase mercimek çorbası 4 ızgara köfte 1/2 küçük kase pirinç pilavı salata, 3-4 kaşık yoğurt 1-2 dilim kavun 21.30 1 fincan süt bugün dengeli beslendim. bir öğün sebze bir öğün et yemiş oldum. süt-yoğurt da iyiydi. belki 2 öğünde de pirinç yemem hataydı ekmek daha iyi olurdu ama böyle canım istedi. tartı da fena değil..80.0 kg

Günlerdir tartılmıyordum kilom 78.7 Son zamanlarda epey almışım ama dikkat etmek gerekiyor.. Morali bozmadan yola devam

Ben kizimda hic cay kahve icmedim. Seyahat etmedim. hic pizza vs yemedim. Bu sefer daha rahatim doktor da hicbirsey demedi. Daha dogrusu doktor kiloma odaklanmis durumda sadece dikkatli olmami ogutluyor. Kahve de sutlu nescafe iciyorum ve turk kahvesi fincaninda. Az olsun diye:) areen

yediklerimin resimlerini çekiyorum bu bana kontrol mekanizması sağlıyor. gün içinde daha kontrollü gidiyorum. zamanla fotoğraf da paylaşacağım. dün(24.08.2014 pazar) kilom 79.9 idi. 1 ayda 1.2 kg almışım. fena değil ama 1 kg olsa iyi olurdu. bebeğim gayet iyi, sağlıklı kilosu yaklaşık 1 hafta önden gidiyor yaklaşık 23 haftalık olduk. 24.08 10:00 2 parça simit(yaklaşık 1/2 simit) 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 4 zeytin domates salatalık limonlu çay 14.30 1 kase tavuk suyuna çorba-bol limonlu 1 fırında tavuk but yanına 3-4 dilim patates 1 dilim tam buğday ekmeği 3 kaşık yoğurt 17.30 1 fincan sahlep (boğazlarım hasta( 19.30 1 kase öğlenki çorbadan 3/4 kase sebzeli bulgur pilavı yeşil salata 1 kase cacık 21.00 1 ince dilim kek 2 fincan nane-limon çayı 22.00 aslında bu saate kadar fena değildim ama bu saatte kendimi kaybettim 1/2 probis bisküvi,1 tablet çikolata,2 yudum süt içtim. günüm nasıl geçti? meyve ve sebze açısından kötüydü daha çok yemeliydim. karbonhidrat da fazla kaçtı. genelde porsiyonları büyük tutmamaya özen gösterdim ama denge kuramadım. önümüzdeki 3-4gün daha çok meyve sebze ağırlıklı gitmeliyim. bu yüzden tartımın bugün 80.0 kg göstermesi çok anormal gelmedi. bugünkü menümü de akşama paylaşayım.

herkeslere günaydın:) dün yediklerimi yazıyorum öptüm çok sabah (7:00) uyanır uyanmaz 4 adet badem, 1 adet ceviz tam tahıllı ekmeğe kaşar peynirli tost 1 adet yumurta yağsız tavada 1 adet domates 1 bardak yarım yağlı süt öğlen(12:00) yarım kase domates çorbası 2 kaşık kadar tavuk dönder 2 kaşık bulgur pilavı 1 kaşık havuç tarator 1 kase yoğurt ara öğün 200 gram yoğurt 1 adet şeftali akşam(19:00) 150 gram kepekli makarna makarnanın üzerine kırmızı biber domates sarmısaklı sos 25 gram kaşar peyniri (makarnanın üzerine ara öğün yarım şeftali

eveet gelelim dün ne yediğimize.. bugün kilom 80.1kg sabah: 1 haşlama yumurta 2 dilim ekmek 2 dilim peynir 4 zeytin domates salatalık biber 1 kk kadar da tahin helvası ara: 10 tane kadar fıstık kuru üzüm öğle: 1/2 küçük kase tarhana çorbası 4 kaşık pırasa 2 parça fırında tavuk 1 dilim ekmek 1 bardak ayran ara: 1 fincan nescafe 2-3 ikramlık çikolata ara:1 salkım üzüm akşam: dışardaydık.. 1 lahmacun içi bol limonlu salatayla 1 kutu ayran eşimin adanasından 1 lokma ara: yine dışarda takılmaya devam ettik 1 az şekerli türk kahvesi 1 lokum kahvenin yanına getirdikleri çikolata dünün değerlendirmesi: çok yemesem gibi gözükse de süt içmemişim, bir öğün et sebze, bir öğün karbonhidrat ağırlıklı olmuş. dengeli bir gün sayılır ama bence meyve eksiğimiz var.. 1-2 porsiyon daha taze meyve olabilirdi..

eveeet haftasonu yoğunluğundan yazamamışım ama 2 gündür iyi gidiyoruz. bugün tartımız 80.0 kg genelde dengeli ve ölçülü yemeye özen gösteriyorum. cumartesi akşam dışarda yemek yedik. tavuklu sebzeli salata tercih ettim. 2 dilim ekmek portakal suyuyla yedim. başka zaman olsa etli yağlı yemekleri tercih ederdim ama sanırım iştahım da eskisi gibi değil. ya da yine dışarda tatlı söyledik. sütlaç tercih ettim hafif olması için zaten hepsini de bitiremedim.. yani kesinlikle aç kalmıyorum zaten kalmam da. yarından yine menüleri yazarım.. areen

aynen bende şuan bombaya döndüm zaten:) canım ya doktorum bana çay ve kahve içmeyi yasakladı günde bir tane açık limonlu çay içiyorumda kahve hiç içmiyorum çok özledim vallahi senin doktorun kahveye birşey demiyor herhalde

Mide bulantısı varsa olabilir canım ilk aylarda normal diyorlar . push ;

Şimdilik yok, yani canımın istediği şeyler bulunabilir oluyor genelde. Mesela sosis hiç yemem belki yılda 1 kez felan. Zararlında yani.. Canım çekti aldım yedim. O da Gülben ergenin fotoğrafını gördüm sosis yerken:) ordan yani.. ilk çocuğumda sürekli karpuz yerdim o tam bir aşermeydi sürekli canım çekiyordu. Zaten buraya yemek fotoğrafı koymaktan da vazgeçtim bakanın canı çekebilir alır alamaz o vebali yüklenemem canım yaa

eveeet dün yediklerime sıra geldiii 08.30 1 dilim tam buğday ekmeği 1 haşlanmış yumurta 5 zeytin 1.5 dilim süzme peynir 1 tabak dolusu maydonoz nane domates biber karışımı tabiki şekersiz çay. çaysız kahvaltı düşünemiyorum. hava ne kadar sıcak olursa olsun.. 12.00 1 çay tabağına kabuklu fıstık, fındık(hepsi 7-8 tane kadardı) 13.30 4 kaşık ıspanak yemeği 3 kaşık bulgur pilavı 1 adet kaşarlı köfte 1 domates 1 bardak ayran 15.00 1 sütlü nescafe ile 2 kuru kayısı 17.30 1 muz 1 fincan süt 18.30 5-6 adet kıymalı yaprak sarma (yemek vaktini bekleyemedim nefis kokuyordu 1 kaşık yoğurtla yedim. 20.00 1 küçük kase sulu köfte 4-5 kaşık vişne kompostosu bol limonlu nar ekşili karışık salata eveet ben kavun hayalleri kurarken eşim elinde en sevdiğim tatlı ile çıkageldi. bu fırsatı tepmedim yedim ama hataaa 1 tane yerine 4 tane tulumba tatlısı yedim. olmamalıydı yanına 1 top sade dondurma da cabası günümü değerlendirirsek, gece öğünüm olmadı beğenmedim. onun dışında iyiydi canımın istediğini yedim kararında.. sebze ve et güzeldi. akşam saatlerine doğru karbonhidrat miktarı giderek arttı. bugün de aynı yemekleri yiyeceğiz ama bu sefer ıspanağı akşam öğününde tercih etmem daha doğru. biraz daha dikkat etmeliyim. bugün 80.1 kg tartımız.

Sanırım ekşi daha çok hoşumuza gidiyor. Semizotunu etsiz pişirip ekmrksiz yoğurtsuz bile yiyorum normalde boş boş yutamam

Eveeet geçen ay bugün tatilden döndüğümde 80.5 kilo idim bugün 79.9 geldim. 24 haftalık hamile birisi için iyi. Ancak diyet yapmıyorum hiç aç kalmıyorum niye kilo verdim anlamadım.. Dediğim gibi daha azla doyuyorum bir de denge kurmaya çalışıyorum örneğin bugün akşam dışarıda yicez, belki ağır yerim diye öğle pilav makarna yemedim. Karnım büyüyor tekmeler dışardan çok rahat belli oluyor artık:) Dün ne yedik? 09.00 1 domates 1 soğan 1 biber 1 yumurta 1 tk sıvıyağ ile yapılmış melemen 2 dilim ekmek 1 dilim peynir Salatalık, şekersiz çay 13.00 4-5 küçük ikramlık çikolata 1 fincan süt 15.00 1 parça fırın tavuk 5 kaşık makarna 1 bardak ayran 17.00 Şeftali-muz meyve tabağı 20.00 6-7 kaşık pırasa yemeği 1.5 dilim ekmek 3-4 kaşık yoğurt 5-6 kaşık karışık salata 22.00 TV karşısında 2 top sade dondurma 1 fıstık sarmayla götürdüm:) hiç ağır gelmedi aksine dondurma çok iyi oldu.. Dün fazla tatlı yedim öğlen yediğim çikolatalar küçük ama içi kremalıydı bol kaloriliydi sanırım. Onun dışında sebze meyve et yoğurt süt hepsi iyiydi. Balık yasağı kalktığına göre bundan sonra doya doya yiyeceğiz inşallah

ben geldiimmm bugün kontrolümüz vardı doktorumun tartısına göre 1 ayda 700 gr almışım. 26. haftamızın içindeyiz evdeki tartımın pili bitti şimdilik evde tartılmıyorum zaten 1 haftadır misafirlerim var, çok fazla dikkat ettim denemez. ilk başta aldığım kararımı uygulayacağım fotoğraf çekince daha çok motive oluyorum. hem geçmişe baktığımda fotoğraflı daha hoş duruyor. yarından itibaren yazmaya devam. görüşmek üsere...

14 Ekim 2014 beslenme günlüğüm Sabah geç kahvaltı ettim 11:30 2 dilim tam buğday ekmeği 2 tane burgu peynir 3-4 zeytin 1 yumurta 1 dilim ev keki 15:00 civarı 2 mandalina 2 taze incir 18:00 5-6 fındık 19:30 1 tabak sulu köfte 1.5 biber dolması 1.5 kase cacık 1/2 dilim ekmek 22:00 2 top sade dondurma

ay canım o huy değişikliği hepimizde var mesela ben çikolatayı çok severdim şimdi ağzıma almak istemiyorum genel olarak tatlı istemiyor canım, birde bugün ilkkez ayva ya aşerdim şöyle ekmek ayvası olacak mayhoş mayhoş yiyicem ama heryeri araştırdım yok seninde öyle aşerdiğin bişeyler oluyormu önceden nazlanır şunu canım istiyor falan derdim ama bugün resmen ayvanın kokusu burnuma geldi gerçekten aşerdim sanırım enteresan bişimiş:)

dün yorgunluktan mıdır yoksa vücut kilo mu almaya çalışıyor anlamadım iştahım çok açıldı. akşama doğru daha çok acıkmaya başladım: 16.00 3 küçük ekler pasta, 3 küçük peynirli pasta çay 19.30 1 tabak tavuklu çorbamdan 4 kaşık zeytinyağlı pırasa 1 dilim ekmek 3-4 kaşık yoğurt 3 çeri domates 22.00 yine çok gereksiz bir öğündü 4-5 rulokat,4-5 tablet çikolata 23.00 1 fincan sahlep(bunu içmek zorundaydım çünkü günlerdir öksürükten uyuyamıyorum sıcak sahlep içersem gecem çok kolay geçiyor. 1 haftadır test ediyorum iyi sonuç veriyor:) günüm çok kötüydü hiç beğenmedim kendime çok kızdım özellikle akşama doğru olan sağlıksız beslenme tarzımdan dolayı.. bugün telafiye başladım 20 dakika yürüyüş yaptım. tabi havalar serinlediği için artık yürüyebiliyorum.. öğle akşam yemek planlarım hazır. kararlıyım bugün uygulayacağım

canım ben hamileliğimi öğrendiğim gün markete gittim bol bol sardalya ve somon balığı aldım temizlettim attım buzluğa ilk zamanlar ağzıma sokamıyordum balığı hamilelik süresince hiç yiyemeyeceğim diye çok üzüldüm ama şimdi şükürler olsun ağzımın tadı geldi canım istedikçe buzluktan çıkartıyorum bol soğan salatası ile yiyorum:) sende öyle hoşuna giden meyve sebze et türlerini bol bol al buzluğa at canın istedikçe çıkart buzluktan pişir ye:)

Hımm dur oldu sanırım zeytinyağlı pırasa istemişti canım. Ama 2-3 ay oluyor pazarı marketleri alt üst ettim bulamadım. Şimdi yeni yeni geliyor kışlık sebzeler alırım artık. Bir de enginarı ilk defa hamileyken yedim ba-yıl-dım!! Mevsimi nasıldır ne zaman bulunur bilmiyorum bulur bulmaz alacağım. Normal zamanda bu kadar lezzetli gelir miydi orası meçhul . push ;

canım benim topiğin hayırlı uğurlu olsun bende 22+6 haftalık hamileyim 58 kiloyla hamile kaldım şuan 66.7 kiloyum yani 5.5 ay sonunda 8.7 kilo aldım buda çok fazla müsadenle bende topiğinde yediklerimi kontrol etmek istiyorum ve hatalı abartılı birşey tüketirsem benide uyarmanı rica ediyorum:) artık inşallah sık sık görüşmek üzere

Bugün sabah erken kahvaltı ettik tartıda 80.0 kg gördüm 07.30 1.5 dilim ekmek 1 yumurta, 1.5 dilim peynir, domates, salatalık, 4 zeytin, 1 çay k pekmez 10.30 1 fincan şekersiz kahve, 3 kuru kayısı 11.30 1/2 muz 1 br süt 12.30 1 fırın tavukbut 4 kaşık bulgur pilavı Domates biber 1 kupa ayran 15.30 Leblebi, kuru üzüm, ceviz (hepsi 1 çay tabağı) 18.30 1.5 dilim ekmek 1 kase çorba 6-7 kaşık kıymalı kabak yemeği 1 kase yoğurt 21.00 1 dilim kavun Canım çok tatlı çekiyor biraz çikolata yiyebilirim her an Eklentiler image. jpg 719,6 KB · Görüntüleme: 115 areen

eveeet başlıyoruzz bugün bu topiği açtığımdan itibaren yediklerimi yazıyorumm: artık gün be gün günlükteyim öğle yemeğinden önceki ara öğünüm: 3 hurma, 1 kuru kayısı, 1 çay bardağına sütlü nescafe öğle: 1 kase mercimek çorbası 4 kaşık yoğurtlu zeytinyağlı kabak 2 dilim normal ekmek 1/2 şeftali

dünkü kahvaltımı deneme yapmak amacıyla paylaşacağım bakalım nasıl duracak areen

öncelikle merhaba herkese.. 2. çocuğuma hamileyim 72-73 civarında hamile kaldım sağ salim 18. haftamıza kadar geldik çok şükür. mide bulantım vs olmadı haliyle kilo almam da hiç zor olmadı. hamile arkadaşlar benim gibi iştahını kontrol etmekte zorlananlar gelin hep birlikte ne yiyoruz kaç kilo verdik-aldık yazalım paylaşalım. hem kendimizi kontrol ederek sağlıklı da beslenmiş oluruz.. bakalım belki topik doğum sonrası da kilo vermeye çalışırken de devam eder..

aslında çok sıkmamak gerek canın kahve istiyorsa azda olsa içmek börek çörek yemek istiyorsa azda olsa yemek lazım nekadar dikkat edince sıkıntılar artıyor sanki areen

Şimdi ilk aylarını geçiren hamileler beni anlamayabilir genelde ilk aylar mide bulantısından sebze felan pek yenemez et de çok zor olur. Ama dişinizi sıkın 13-14 haftalardan sonra herşey normale dönüyor. Balık yasağının kalkmasını dört gözle bekliyorum mesela. areen