Bugün ki yediklerim; SABAH: 1 dilim tam tahıllı ekmek Peynir Domates Kayısı reçeli Yeşil çay ARA: 4 tane diyet bisküvi Yeşil Çay ÖĞLEN: Special k AKŞAM: 1 kepçe şehriye çorbası 3 kaşık pırasa Ve 6 tane çiğ köfte yedim bugün ilk kaçamağımı yaptım :)) 45 dk spor ve 2 ltde suyu unutmamak lazım tabi :) Edaa00

30 dk yürüyüş yaptım bugün seminer gitmem gerektiği için fazla yapamadm. Arada da 2 diyet bisküvi yedim. Edaa00

Sanada kolay gelsin canım inşallah emeklerin boşa çıkmaz :) Edaa00

Eveet ben geldimm :) Kaçamaksız bigünü daha atlattım ve mutluyum :)) Bugün yediklerimide yazayım.. ARA: 1 dilim tam tahıllı ekmek, biraz peynir ve 1 bardak yeşil çay ÖĞLEN: Bi kase special k ARA: K-bar AKŞAM: Ezogelin çorbası 2 kaşık börülce 2 kaşık pilav Cacık Fazla su ve yeşil çay içmedim bugün ama bundan sonra bırakmak yok :))

30 egzersiz yaptım bugün kollarım dayanamadı fazla çok ağrıyo bugün. Yediklerime geleyim ARA: 3 diyet bisküvi ÖĞLEN: Yarım tost yedim kaşarlı ama şuan çok pişman oldum nedense keşke yemeseydm Edaa00

Çok teşekkür ederim canım inşallah hepimiz istediğimiz kilolara kavuşuruz :)) Tavsiyelerini dikkate alıcam sağolasın. Canım bide yurtta kaldığım için special k tüketmek daha kolay geldi bozulmuyo falan ama mutfaktaki dolabı kullanmama izin verirlerse yoğurt falan alıp onları tüketirim :)) . push ; Edaa00

Ben geldimm :) Çok mutluyum bugün yurttaki abla sabah kahvaltıda kilo vermişsin sen farkediyo dedi nasıl sevindim anlatamam :) Martın 1inde çıkıcam tartıya bakalım orda belli olacak verip vermediğim. Evet yediklerime geçeyim şimdi. SABAH: 1 dilim tam tahıllı ekmek Vişne reçeli 5 yeşil zeytin Peynir Domates Salatalık Yeşil Çay Edaa00

İnşallah öyle olur canım artık tak etti canıma bu kilolar :) Ben plates için herhangi bir kursa gitmiyorum canım malesef imkanlarım buna pek izin vermiyor. Yurtta internetten bulduğum videolarla yapıyorum. Evet yararlı olduğunu düşünüyorum hissediyosun çünkü nasıl yandığını. Fakat ben bir tek platesle kalmıyorum mesela 2 gün yürüyüş, 3 gün plates sonra farklı egzersizler falan. Şimdilik iyi gidiyor ayın 1inde tartılıcam bakalım sonucu o zaman görücem :))

Günaydınn. Kahvaltımı yaptımda geldim :)) 1 dilim çavdar ekmeği Peynir 3 yeşil zeytin Bal 1 bardakta yeşil çayım vardı. Bu kadarcık şeyle doyacığımı söyleseler hayatta inanmazdım ama oluyomuş işte :) Edaa00

Herkese merhaba :) Öncelikle kendimi tanıtayım. Ben Eda. 20 yaşındayım. Boyum 1.56 ve 85 kilodayım. Üniversite öğrencisiyim. Bugün diyetimin 8. günü. Dün akşam nette diyetle ilgili şeyler araştırırken buraya rastladım. Bayağı ilgimi çekti ve saatlerce çeşitli günlükleri okudum. Yeterince kararlıyım aslında fakat buranında bana çok yararı olacağını düşündüm ve üye olup bi günlükte ben yazayım dedim :)) Hedefim 35 kilo vermek. Bana yardımcı olursanız çok sevinirim. Ve şimdi bugünki yediklerime gelelim; SABAH: 1 dilim tam tahıllı ekmek 1 yemek kaşığı menemen 1 çay kaşığı vişne reçeli 2 tane yeşil zeytin Bi parmak peynir Domates ARA: 1 dilim tam tahıllı ekmek ve biraz peynir ÖĞLEN: 1 tabak dolsu tavuklu salata ARA: Meyveli yoğurt AKŞAM: 1 kepçe mercimek çorbası 2 kaşık makarna 1 but tavuk ve 3 dilim patates Salata Bunların yanında 3 litre su, 30 dk pilates ve 4 bardak yeşil çay.. Edaa00

Eveet kahvaltımı, sporumu ve aramı yaptım :) KAHVALTI: 1 dilim çavdar ekmeği Peynir 4 yeşil zeytin Bal Domates 1 bardak yeşil çay ARA: 1 dilim ekmek Biraz peynir Yeşil çay Edaa00

ÖĞLEN: Special k AKŞAM: 1 kase ezogelin çorbası 3 kaşık nohut 3 kaşık makarna 1 kase cacık Şu ayın 1i gelsede bi tartılsam yaaaa :)))

Günaydınn.. Günlükcüm sana güzel haberi vermeye geldimmm Şimdi tartıldım ve 2 kilo gitmişş Çok mutluyum yaa :)) Emeklerimin karşılığını aldım şimdi daha bi motivasyon oldum, bu moralle ne spor yapılır şimdi dimi :))) Neyse kahvaltıma geleyim. 1 dilim çavdar ekmeği Peynir 1 haşlanmış yumurta Domates Salatalık Bal 1 bardak çay

yurtta mı yapıyorsun bunları ne güzel :) bende yurtta kalıyorum ve bu egzersizleri özelliklede plates i yapcak bi alanım yok neyse kolay gelsin sana bende bol bol merdiven cıkayım bari :) Edaa00

Bugün okula geç kalıyorum diye aramı yapamadım yanımada bişey alamadm. Öyle geçti gitti. Akşam yemeğinde de tost yediğim için cezalandırdım kendimi sadece çorba içtim. Edaa00

yaptıklarını okudum baya azimli gördüm seni. başarılar valla bu gidişle cabucak hayallerine kavuşacaksın canım :) bende 21 yaşındayım. üniversitede okuyorum. plates yapıyormuşsun. bende dans kursuna cok gitmek istedim ama erkek arkadaşım izin vermedi :/ plateste sadece bayanlar oluyorsa aslında bunu bende düşünebilirim. :) biraz bilgilendirirmisin beni. gercekten vucuduna yararlı oldugunu hissediyormusun? Edaa00

bende spor salonuna yazildim ara ogunlerdemi sut ve yogurt tuketecegiz S

Hoşgeldin tatlım :) Genelde bizde cam kenarına koyuyoruz bozulmuyo ama almışken fazla alıyorum genelde oda arkadaşımla birlikte yaptığımızdan yetmiyo çünkü :) Biraz daha böyle devam edicem en azından elimdekiler tükenene kadar ondan sonra alıcam yoğurt, süt falan. Benimde çok iyi gidiyo canım. Evet çok mutluyum bende. İnsanın kendi için bişeyler yapması ve bunu başarabiliyo olması inanılmaz bi mutluluk veriyo insana :) Bende adet konusunda baya sıkıntı çekiyorum şu düzensizliği falan ama bu ay hiç ağrım olmadı nedense annem belki kilo verince düzenede girer dedi ama bilemiyorum tabi. Bu arada tartıldın mı sen canım? Şimdide kahvaltıma gelelim 1 dilim çavdar ekmeği 1 yk menemen 2 yeşil zeytin Peynir Domates Bide dün akşam yurtta kur'an okudu arkadaşım babasının ölüm günü olduğundan ondan sonra lokum ikram etti tabi saat 11 olduğundan yemedim şimdi kahvaltıdan sonra yedim. Arkadaşım çok iradelesin dedi bana motivasyonum o an bi kez daha tavan yaptı Edaa00

Bugün ki; ARA: 2 diyet bisküvi 1 bardak yeşil çay AKKŞAM: 2 kepçe yayla çorbası 2 kaşık makarna 4 adet fırında makarna Cacık Suyumuda içiyorum inşallah faydasını görürüm bu yaptıklarımın.. S

Yine ben geldim. Yarın tartıya çıkıcam içimde bi korku ya istediğim gibi kilo veremediysem diye. 2 kilo vermiş olmayı umut ediyorum inşallahta öyle olur.. Neyse bugün yediklerime geleyim. ARA: 4 adet diyet bisküvi AKŞAM: 2 kepçe mercimek çorbası 2 yk taze fasülye 2 yk erişte Edaa00

Burda kalsın buda :)) Edaa00

bısey dıcem yanlıs anlAMAZSAN <CANIM SPECIAL K LARI ÖNERMIYOLAR TAHIL GURUBUNA GIRDKLERI NICIN ONUN YERINE BI KASE YOĞURT VEYA SUT VE BISKIVI YIYEBILIRSIN BENDE SENIN GIBI K FLEKS LE BASLAMISTIM AMA HOCAMIZ ONU YEME DEDIĞI GUN BIRAKTIM VE BI YARIM PAKET VE ACILMAMIS PAKET DURUYO YEMIYOM ARTIK SENDE UĞRASIRKEN BU KADAR ZAYIFLAMAYA ICIM RAHAT ETMEDI SOYLEMEK ISTEDIM Edaa00

Bugün sadece 15 dk egzersiz yaptım. Bi halsizlik var üzerimde neden :S Neyse.. ARA: 4 adet diyet bisküvi 1 bardak yeşil çay ÖĞLEN: Bi kase Special k Yarın büyük gün tartılıcam acaba kaç kilo verdim ya da verebildim mi çok merak ediyorum :)) Edaa00

45 dklık sporumuda yaptım. Daha önce yaptığım hiç bi sporun bu kadar işe yaradığını düşünmemiştim. Su gibi terledim resmen :)) Edaa00

azmıne hayran kaldım cok guzel gıdıyosun bravo valla bende 85 tım ıkıayda on kılo verdım dıyet yaptım ve sporla plates bızde salonda yapıyoz gecekten gerılıyo karın kasları bol bol dıyet sut ve yoğurt ye yağların yakımını hızlandırıyo ve dırenc yuksek oluyomus ben cok tuketım faydası oldu canım ınsallah ıstedığine kavusursun bende 60 olmak ıstıyom valla E

1 saat yürüyüş yaptım bugün, öğlende de 1 kase special k yedim. Edaa00

Televizyon odamız var ev gibi orda yapabiliyorum çok şükür :) Yürüyüşte yapabilirsin aslında canım oda baya yararlı olur senin için :) Edaa00

Günaydıınn :)) Bu sabah kalkmakta biraz zorlansam da pes etmedim kalktımm ve kahvaltımı yaptım :)) 1 dilim tam tahıllı ekmek 1 haşlanmış yumurta Kayısı reçeli 1 parmak peynir Domates 2 yeşil zeytin Edaa00