Pırasa sanırım et türü bişey yapamadım bugün

Ben de 70 kilo oldum. Bir bucuk ayda 10 kilo verdim. Bir ay sonra ne olacak merak ediyorum.

Bu da benim diyet günlüğüm olsun bu sefer kararlıyım! Güncel 77.3 Spora başlayıp yediklerime dikkat etmeye başladım İlk hedefim 69 çünkü 60 li rakamları görmeyeli 6-7 sene oldu Sonrasında 65 Bakalım neler yapacağım neleri başaracağım :)) Hadi kolay gelsin :)) Başlangıç 78.3 22 Ekim salı 77.4 kg 30 Ekim 76.9

Ya 3 köfte kadar eti pisirmek inan zor geliyor çocuklar da yemiyor Eskiden bir kilo balığı oturur yerdik eşim uarin icin balık alalım dedi bir tane çipura al dedim neden dedi E as yiyeceğiz dedim bir tane balığı pisirtmek pazara mi gideceğim dedi o bile koyuyor yani :))

İnşaallah boy 1.65

Zipzip- bir türlü etiket yapamadım seni ilk msja

Bende yemiyorum genelde buzluga giren balıgı ama cogu kişi yiyor diye düşünmüştüm banada değişik geliyor nedense garip huylarım var benimde :))

Eşimde tadında değişiklik oldugunu söylüyor

Yağ ölçümü yaptırmadım hiç bilmiyorum ki :/ Tenceresiz kaldim anne ccc-TÜRKOLOG-ccc Pro Üye Anneler Kulübü 8 Nisan 2017 55.212 275.344 9 Ekim 2019 Konu Sahibi Tenceresiz kaldim anne #11 Bayağı yer atiyorum yalnız sadece koşu bandında 35-40 dk takılıyorum geçen pazartesi ilk defa tempolu kostüm öncesinde yürüyordum SUHAN

inşallah hedefe ulaşırsın :)) boy kaç T

Spora devam ediyor musun canım

Simdi etiket olmus canım hayırlı olsun topiğin yeni gördüm ❤ Diyet listesi var sanırım eve gidince inceleyecğim simdi az işim var canım

Gayet güzel canım aksam ne yiyeceksin

waow harikasın. yağ yakımın nası. terleme olayı vs

Maşallah benden uzunsun :))

1 kilo alsın yine buzluga atarsın haftada iki defa balık yersiniz güzel olur

Eşimin çok saçma bir huyu var et değil ama balığı asla buzlukta nekletmez beklerse yemez :/ O yüzden aldığımız gün pişir dik pisirdik yoksa kedilere verir :/

spor kiloya çok etki etmiyor. kasları vs şeklillendiriyor. özellikle yürüyüş, ağırlık vs çalışıyorsan

Spor un dibine vurdum iki haftada Haftada 3 gün gidiyorum en az bir saat spor aletlerinde bir saat plates yapıyorum günde İkinci gün 3 saat kaldım salonda

Tamam canım önemli değil önceden açmıştım ama şimdi faaliyete geçti beklerim her zaman

Noldu

Ben anlamadım spor a başlayalı iki hafta oldu uediklerime dikkat etmeye çalışıyorum! Vücutta inanılmaz sıkılaşma oldu ama tartı da icraat yok

Oo süper o zamana kadar güzel kilo vereceksin Tenceresiz kaldim anne ccc-TÜRKOLOG-ccc Pro Üye Anneler Kulübü 8 Nisan 2017 55.212 275.344 22 Ekim 2019 Konu Sahibi Tenceresiz kaldim anne #24 Bugün sabah kahvaltısı İki dilim t b ekmek Bir yane haşlanmış yumurta 6 tane siyah zeytin Yarım domates Bir kaç dal maydanoz ve dereotu İki kibrit kutusu kadar peynir Ara da bir havuç yarım muz Öğlen 8 kaşık kabak yemeği Bir kase yoğurt Küçük kase yağsız salata

Olsun canım pırasada güzel her zaman uymak zor oluyor listelere

Evet sadece geçen hafta iki gün gidemedim hastane işlerinden devam ediyorum Ocak in ilk haftasına kadar paketim

nasıl gidiyor didim diyet

O kadar ugrasiyorim ama 12.5 kilo yakılacak yağ var imiş