eline sağlıık

Kızlar benim biraz işim var misafir yeni gitti mutfağı toparlayayım Sonra gelince kafamıza göre kurallarımızı oluşturur 1. sayfamıza yazar orayı şekillendiririz Hayırlı uğurlu olsun sayfamız buradan zayıflamadan ayrılmak yok

Hayırlı olsun bebişim

Hayırlı olsun hepimize

Sagol süpürgem yaaa, ay şimdi hamiş miyiz biz herseyı bılmek te ne kotu insan hiçbi zaman tam sevınemıyo galıba doguma kadar.

Eşimle kız kardeşim de alında hiç dağınık değilim diyorlar ama hadi sana inandım Kız kardeşim de her seferinde ilk kez oluyormuş gibi birine takar sonra hepimiz

Harika bir sonuç bu canım demek ödemin varmış cuma günü bomba bir eksi gelir

Hayirli olsun

muhteşem bir artı canım ama sevinmelisin bak 2 kilo değil reglle gelen bitince gider cnm hiç moralini bozma eksiye geçeceksin bence

Zeynepcim bu yeşil yapraklı olan aktarlarda satılan yaprakları büyük büyük açılan yeşil çaylar vardır. Aktardan onlardan alıyorum. Bir demlik demlerim 1 yemek kaşığı attığımda o yapraklar açılır çay süzgecini doldurur kaynamış suyla buluştuğu vakit. Limon sıkıp doldurup doldurup içerim. Bazen içine kabuk tarçın atarım minik bazen sade limonlu. Benim tüketim şeklim böyle canım.

Evet kalkıp kahve içip fal yollayıp biraz kendimi mutlu edeyim

Teşekkürler canım

Hindistan cevizi yağını aldım geçenlerde türk kahvesine koydum ama sevemedim pek kahve bin tadı değişti yağlı gibi oldu. Ama verdiğin tarifte deneyeceğim birde canim tamamdir

Teşekkür ederim canım hosbulduk. Bu sefer kararlıyım vericem bu kiloyu. Bugün mahallede herkes bir laf etti kiloma. Okadar moralim bozuldu ki. Vericem inadım inattir.

Benim eşim bana bu konuda hiç güven vermiyor

iyi ki doğdun canım

Ben tatlı olarak züber yiyorum canım bazen de litalifin barları ve yine litalifin yulaflı incir topları var onu tüketiyorum tabi pasta çikolata yerini tutmuyor ama tatlı ihtiyacımı kesiyor

Amin canım inşallah

harikasın cinim

Afiyet olsun ortim bende spora bismillah dedim bugün 6bin adım cepte yediklerimde güzel şimdilik Eklentiler IMG20210914154002. jpg 61 KB · Görüntüleme: 9

Tatlı isteğimi hurma da kesiyor ama bazen çikolata kek benzeri şeyler istiyorum onun yerine züber yiyeyim dedim ama kalorilerinin o kadar masum olmadığını duydum. neyse şu son 7 kiloyu kasıma kadar vereyim tatlı yerine hurma da yerim

Açım aç aç aç

Spor yarısına ihtiyacım var hatta hepimizin var bence bununla ilgili de birşeyler düşünelim. Kilo verme sürecinde ve sikilasirken normal degilmi sonra koruma döneminde azaltılabilir sanki

Kurulu düzene gelmekle yeniden düzen kurmak arasındaki farklar

Olsun canım bu hafta herkes aynı durumda toparlayacağız inşallah tatilin güzel geçmişse hiç dert etme

Bebişler ben yatıyorum. Bugün canım çıktı. Ders çalışmayı da yeni bitirebildim. Yarın 6'da uyanıcam.

Aaa doğru erken bildirimde bulunduğu için unuttum araya kaynadı sorry Beyaz leylak

Neden en çok boğa var acaba

Canim menun guzel olmus dengelemissin afiyet olsun

Benim serde pisboğazlık var

Olsun toparlıyacaz hep Birlikte

Hayırlı uğurlu olsun canlar ❤❤❤❤❤

Maalesef benim tartı bu sabah +1 gösterdi. Ama cumaya kadar hallederim eksiye bile geçerim diye düşünüyorum ❤

Yeni pantolon alma girersin sen. Sen baslamada da sıkıntı yasamiyorsun ama cok bolunuyorsun o yuzden defalarca yeniden baslamak zorunda kaldin bu biraz motivasyonunu bozmus olabilir. Ama yaz bitti tatiller falan gitti artik o yuzden bir baslayinca devami gelecek artik. Sen baslayinca cok iyi gidiyorsun biz sana inaniyoruz sende kendine inan

DeryaOnDiet sıkı bir diyetten sonra vücudunun gördüğü her karbonhidrata 2yazması normal ama çoğu ödem oluyor onların tatlım sen yeter ki hiç bir şey yok gibi odaklan cumaya en kötü sabitsin ne artılar gidiyor öyle +2 3 Ler gitti ya hiç görmedin mi burada yapma

Hayırlı olsun kızlarr.. Çok güzel olmuş ismimiz ellerinize sağlık kaptanım ve bütün arkadaşlarım..

Beni de ekler misin canım

İyi geceler kızlar hayırlı olsun yeni topigimiz başka gözüm kanadı ama okudum 36 sayfayi alıntı yapma kısmından hiç girişmedim gündüz alışveriş yaptık ablama gittik döndük oğlanı emzirdim uyuttum kızın formasını yıkadım salona kurutmaliga sererken boş çamaşır sepetinde yavru kertenkele gördüm acayip kıl oluyorum evde böcek görünce geçen gece farkettim ama emin olamamıştım ki gördük eşim hemen yakaladı attı balkondan yattım aklım burdaydi bı bakayım dedim ama offf yani doldurmussunz MaşAllah

Hoş görün bizi lütfen

KİLOLAR FİRARDA... EX 5. TAKIM ÜYELERİ HAFTANIN SORUMLU KAPTANLARI hzlsel Fitt Muffin Pnrrr-12 Thread 'KİLOLAR FİRARDA menü ve spor listesi' KİLOLAR FİRARDA menü ve spor listesi KURALLARIMIZ - Kilo bildirim günümüz cuma günüdür, fotoğraflı bildirim yapmak zorunludur -Pazartesi kontrol tartımız vardır fotoğraf atmak zorunlu değildir. -Takım içinde ki herkes hergün menü yazmak ve grupta katılım sağlamakla mükelleftir. -2 hafta üst üste bildirim yapmayan listemizden çıkarılır. ÜYEKİLO ( 5. etap / 15.10.21)1 Fitt Muffin 61.62 G Goklerce 62.83 denizbenimadim 654 Ucmelekannesi X 5 hzlsel 66.56 SonsuzUmut 67,27 Jasminium84 67.48 C Cagrihilal1 68.059 Pain Killer 68.910 nnurc 69.8511 yarimuhendis 70.0512 DeryaOnDiet x 13 I Ilazram x14 Pnrrr-12 74.115 Begonya2 75.916 Tatli Manolya x 17 Deniz ve Kum 77.218 Calypso95 x19 eliya 7820 Fit mutlu anne 80.4521 kardelelen321 93.4 X = bildirmeyip bilgi verenler/fotoğrafsız bildirim yapanlar X = mazeretsiz bildirim yapmayanlar 2 çarpıda listeden çıkarılacaklar.

Bizi durdurabilene aşk olsun Ooovvv şimdi başlıyor iş desene kolay gelsin canım bir an önce biter inşallah

Sağol tatlım

çok geçmiş olsun canım acil durumlarda ishali hızlıca kesmek için yarım çay bardağı içme suyuna 1 tatlı kaşığı kadar pirinç unu koyup karıştırıp içiliyor ben de bu yaz kızkardeşimin eşinden öğrendim ablam çok kötü oldu ona yaptık yaptık bir kaç kez içirdik işe yaradı çok şükür

Diyetisyenden dinledim kahve ve hindistan cevizi yağının yağ yakımını hızlandırdığı bilimsel olarak ispatlanmış özellikle spordan yarım saat önce içerseniz fazladan 250 kalori yakabilirsiniz dedi

1 kilo çok değil canım ya hafta sonu herkes kaçırdı bugün artılar kaçınılmazdı zaten cuma gününe kadar toparlanır eksiye de geçersin

Hoşgeldin ablam

Günaydın kızlar Yeni uyandık mutfağa giricem şimdi kahvaltı için oğlan izin verirse

Kız dur yarış başlamadan bitmez. Ayrıca yürüdükçe aciliyorsun bak. Ben bir ara 10.000 ancak atıyordum şimdi 15.000 oluyor zorlasam 20000 olur gibi Olmayacak diye birşey yok yani

Ya ben anlamadım burcu sen haftada iki kez tartışalım pazartesi ve cuma şekline olsun mu dedin yoksa kilo bildirimi pazartesinden pazartesiye mi olsun dedin mesajlara yetişemiyorum ya

Cnm merhaba 9. takımdan mısın sen de :)

Ayy canım mısın kuzum musun bebeeeeğm misin bir nesin sennn

Oh ohh yandan yandan yürü canimcim

Bende daha tartılmadim dunku yediklerimden sonra korkuyorummmm Tatli Manolya tartını merak ediyorumm

Hadi söyle artık kilonu meraktan çatlatıyorsun insanı

Teşekkürler canım sizin de sayfanız hayırlı olsun

ayneen tartıya sen bile şaşıyorsun cnm ben ne yedim ki bu kadar diye

Gel abla gel maşallah sen hepimize yetersin süpersin

Yaaa inşaallahh bende gaza gelirsem şu diyet işi yaparımm ama gaza gelmem lazımm

hoş geldin gülüm bebişini allah analı babalı büyütmeyi, size hayırlı evlat olmayı nasip etsin

Aman sorma, 1 saat bırak yaptıkları tek şey tv karşısına oturmak onda da eee bu çocuk ben de durdu ne ağladı ne bişe diyorlar sıkıysa bütün gün sabah öğle akşamlar öğünlerini yedir arada meyvesiydi kuruyemişiydi yedir altını aç tuvaletini yaptır temizle banyo yaptır o arada tabii ki oyun oyna haaa tabi bütün bunları yaparken bi de evin temizliğiydi çamaşırıydı yemeğiydi bunlarla uğraş

Bayılıyorum

Ben 1 aydir 70 dim bugun 69 u gordum

A aaa patatesi yağda kızartma yapacağın at fırına yanına yumurta. Reçel de yersin neden yiyemeyesinki haftada 1 gün yada 2 gün. 1 kase değil 1 tatlı kaşığı yersin yani. Tereyağlı sur ekmeğe yer. Kız kahvaltı benimde en sevdiğim cayimla keyif yaptığım ogundur. Güzelce diyimki sevke geliyim

Canım alıntıları bu sayfada yazıyoruz menü sayfasına yazmıyoruz karışıklık olmasın diyeteşekkür ederim bu hafya ortiyiz ondan seni etiketledim

Bende cuma kalması taraftariyim yenilige pek acık deglmiym acaba neden bilemedm ama sanki haftasonu illaki kacamak ailece yeme kahvalti vs oluyor ve artı gelebiliyor

İyiyim canım kürkçü dükkana döndüm aldıklarını vermeye çalışıyorum

Üstüm zaten uzun giyiyorum kuzumm aslında öyle daha rahat ediyorum kuzum

Ayy bayilirimm bendeee off, senin esinin supriz anlayisi diyet bozan tarz, bence baslamadan onla konusmalisin bundan sonraki suprizler cicek olsun

Evet o kısmı sonra ben de düşündüm geçen gün spor listesine alt tarafı numaraları ekledim çoğu kişiye çizik attım ona rağmen baya vakit aldı o kadar kişiyle listeyle kim uğraşmak ister muamma

Evet cnm eski menü sayfamızın ilk kısmında yazıyor baktın mı ona ne kadar karmaşık İşte o yüzden 1-10 numaralı spor oluşturuldu aslında cnm kolaylık olsun diye

Sizi bulamayacagımı mı sandınız heheheh

Ayy çok şeker

sağol aşkitom bekliyoruum

aynen yaaa tatlış seni

Ucmelekannesi kaç kilosun gııııı

Kaderimiz boyle bi yerde duracaktiriz heralde yerimizde bekliyorum o günü

Aaa öyle mi doğumgünün ne zaman

Yok bizim kilolar kedi gibi nereye bıraksak evi bulup geri geliyorlar. Misal 7-8 i beni 1 senede bulup göbeğime oturdular tekrar. Şimdi biraz daha uzağa bırakıcam inşallah

Gunaydin

Teşekkür ederim canım

Fitt Muffin ben de daha kahvaltı etmedim 12de edeceğim ne yedin kuzum

Geçmişe gidemedim yarın cevaplarım. İyi geceler canlar

O zaman 3 gün öyle yapayım diğer günler süresini azaltayım ama bir yerden başlamam lazım kaç gündür çok saldım

Bende de aynısı oldu işimin arasında biraz okuyorum sonra devamına geçiyorum yine artmış oluyor anca yetiştim

Tuğçe irtem in programlarını yapıyorum ben. Çok etkisini gördüm. Tavsiye ederim.

Off ya bur iki gun yetince geldi hemen gidenler. 3 haftada zar zir guden kilolar 3 gunde geru geldi. Hic tatile gitmesem hep evde mi kalsam ne

Ne ara konusverdiniz siz bu kadar yaaa Bı kornişon turşu kurmaya kalktım alt tarafı

Sağol kuzum bunu da deneyeceğim

Hiç sorma yahu

Süper menü ve iyi bir gün sonucunda süper sporlar darısı başıma yaa benim üstümde de ölü toprağı atılmış gibi 5000-6000 ile eve dönüyorum seni yeneceğimm tembellik

Sagolasın canım aklımda bulunsun. Çok geçmiş olsun

Hazırr herkes boğa diyor burç bendd kovayım varmı aramızda bi kova olan

hayırdır ne işin var burada :)

cnm gözlemim kh en çok kalça basen şişiriyor onu kesince çabuk iniyor balonlarımız

Harika olmuş canım eline sağlık kaptancim

Kız kardeşim de kova. Yani seni bilmem ama ikisi de değişik kız kardeşimin kafa aşırı değişik. İkisi de dağınık. Senelerce kız kardeşimle yaşadım onla kavga ettim kaç yıldır da kocamla ama ikisi de dağınık olduğunu kabul etmez İkisi de takıntılı ama bunu da kabul etmiyorlar

Benim kilolarım firardaymış kaptanım yeni topigin hayırlı olsun

Lokumlarında onunla bölüşüyoruz arada zaten ama trabzona dönünce annem de ortak olabiliro da 5 ayda 20 kg verdi hanımefendiğicimiz kilosunu korumakla meşgul 1.5 2 aydırbenim züber barlarımı sevmeyen kadın hastası oldu

sagol canim. Bugun basladim bakalim diyetisyen listeme. Emzirdigimi duyan diyetisyen menuyu bol tutuyor. Aciktirmayan guzel bir listem var

yalnız değilsin kuzum cumaya kadar gider

Zaten cuma olacak pazartesi kontrol tartısı gibi yani eski düzen ama herkese zor gelirse yapmayız

tez gelen tez gider di mi cnmmm

benim oğlannn akrep kocada başak oda zor burç

Biraz kalabalığız canım ama sanki bazılarımız biraz çok konuşuyor olabilir misal ben

E Emnis benide al listelere bugun 69.35 dim.

kız 6 kişi oldunuz galiba cnm pazartesiden pazartesiye olan farkla cumadan cumaya olan farkın nasıl peki?

Bu hafta sonu hepimizde ziyafet vardı anlaşılan cumaya telafi eder 63 görürsün canım

Kizlar bugun diyetisyen listesiyle basladim. Once alisveriseciktim. Dolapbombostu sehirdisina cikcaz diye birsey almistik. Diyetisyen masalllah her ogune farkli birseyler yazmis. Cok lezzetli ama iste bir ogunu yeyip oburunu hazirlak lazim. Surekli mutfaktayim

aman o eskileri deme hiç gülüm benim annem kendi çocuklarını bastırır ezerdi millete hizmet eder yedir içirir bizi de dönderirdi fır fır, daha küçükken de etraf dağılmasın diye mum tuttururdu küçük kız kardeşim de travmalar oluşmuş, ben evlendikten sonra annemin onu çok ezmesi yüzünden annem şimdi öyle pişman ki bazen ağlıyor kadıncağız onu doğru sanıyorlarmış bildikleri oymuş o zamanlar

Hic motivasyonum yok canim ya. Regli oldum ondan mi bilmiyorum.

Yok canim kendi kendine inmiyor o kilolar benimde dogumda maksimum 4 kilo falan gitti zaten suyum azdi bebek küçüktü fazla bi eksi beklemedim. Sonra ustune biraz daha aldim aman emziriyorum sunu yiyim bunu yiyim diye. Sonra diyete baslayinca o kadar hizli gittiki kilolar. Hamile kaldigim kilonun cok daha altina indim kisa surede

M Manolya15 canım ben sana hayırlı olsun dmedim galiba yaaa canım allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin rabbim tüm istyenlere evlat nasip etsin inşallah

çünkuuu ben de baba tarafından gastımınılıyım da ondan biliyorum cicim

Karar defterimizi henüz yazmadık kısmetse cumaya kadar

Milföy baya yağlı olduğu için 2 tane çok sanki canim. Gerisi güzel menünün şu sanki artabilir adımda var superr

Amanneyy ben bunu nispetten sayarım

Oooo vallahamıı deneyim o zaman bende bigün bakalım beğencekmiyim

Hafta sonundan çıktığımızda tartılalım diyorsun emin misin

Ayy bende ayni 82 doguma girdm 75.5 dogumdan sonra ve onumuzde 4-5 gun icinde acayip odem gitmisti 71 lere dusmustm hatta hastane gidiyorduk dogum yaptigma inanamiyolardi simdi fazlasiyla geziyom

Bencede tarti resmi olsun genel olark takimdaki kurallari bozmasak sanki herkez daha cok motive olur gbi. Liste icinde donusumlu mantikli olur herkez yapsinki kimseye yuk olmasn mesela spor listesi her hafta baskasi yapsn mesela gbi yada aylik degistirilebillr

canım bırakmana gerek yok ama ikindi vakti en uygun zaman bence, istediğin şeylerden küçük bir tabak hazırla, yanında tarçınlı meyve ve türk kahven olsun madem içiyorsun bebiş de kabızlık aşırı uykusuzluk problemi vs yoksa :) kakaoda da kafein var mesela cnm onu dengelemen lazım kahveyle

Kurallarımızı oluşturalım mı Fotoğraflı bildirimlere devam edilsin mi? Bence evet ama nick tarih olmasın sizce? Alt -üst / free liste olmasın tek bir listemiz olsun? Yoksa olsun deneme süressi vs işletelim mi dersiniz? 2 hafta üst üste bildirim yapmayanı bir daha listemize almayalım Cuma listesini kendi içimizde döndürelim her hafta biri yapsın? O hafta müsait olmazsa başka bir arkadaşına devretsin. Menü -ortaklar - hedef kilo - spor listelerine devam edecek miyiz? Edeceksek takım kalabalık yük tek bir kişiye binmesin derim 4 5 kişi seçip dönüşümlü mü yapılsa?

Günaydın Güzeller

ay inanmıyoruum o kadar oldu mu e nasıl verdi cnm taktikleri alalım Eklentiler 1631558310976. png 326,3 KB · Görüntüleme: 8

2ye geliyordu saat canim Sağolasın canim

dün benimde öyleydi ya dünleride sayalım Eklentiler IMG_20210914_154923. jpg 10,4 KB · Görüntüleme: 8

Çok kaba sen ne kadar tatlıysan o, o kadar kaba kalmış. Hiç takma bile biz keyfimize bakalım gelsin yeşil çaylar

İyi geceler canim

Kızlar kızlar sonunda kv gitti nasıl mutluyum anlatamam

Allah kolaylık versin canım ay ben hiç yapamıyorum çok zor geliyor annem yapıyor ondan alıyorum hep

Evet ben de fıcık oluyorum ona da söylüyorum zatenyani zamanında 15 kg verdiğimi unutuyor herhalde anlamadım vallahi irade var yani ama zamanı değilmiş napalım

Sağ ol canım ya beni düşün nasıl sevinçliyim

Eli diyette gözü çikolata da bunun amannn

Bilmiyordum inşallah burda güzel kilolar veririz

hayy yaşa beee KK senle gurur duyuyorr

Sağ ol canım

Abovvvvvv vallahamı bak ilkkezde senin gibisini böyle görüyorumm

sonuncu olma bari

Oooo kimlere kimler gelmiş hoşgeldin canım benim

Neredeyse aynı boyda ve kilodayız haydi pes etmek yok Fighting

Ordaki sayfa neden kapandı kaptanım

sene 1950 diye başlarsın artık bu işi şimdiki zamana taşıma zamanı canım 40lara bile inersin sen valla

Gecmis olsun canim ya bu ara salgin var artik korkmaya basladim diyorum 2. Virüs salgini midir nedir herkes hasta oluyor cevremde.

Ay evet zamanında verdim yine veririm diyorum ama nerdeyse 1.5 aydır aynı şeyi diyorumiki gün kabak detoksu mu yapsam dedim ama ilk günden kendimi ksııtlamayayım dedim birkaç gün sonra yaparım dedim pazar günü de trabzona dönüyorum pazartesi günü doğruca diyetisyene

Zaten aramızdan bi E Emnis kaçamak yapmamıştır bu hafta

Ben de şimdi sofradan yarı aç yarı tok kalktım su içer dururum gece boyu

Aynen bebikk kahvaltıda çok sorunum yoksa hazirliyorum herşey geçen enfeksiyondan yatağa düstüm 3 gunde 3 kilo vermişim asla veremediğim birşey

eline sağlıık cankuş

Yaa biyandan cok tatlı ama iste diyeti baltaliyor o kotu

Şu an anca 12. Sayfaya geldim daha önümde 4 sayfa var okuduklarından bir şey anladığımdan da emin değilim

Kaptanım 1 küçük elmayla şeftali yedim vallahi su kesmedi beni

En buyuk baskan bizim baskan

onu hesaplaması bayağı zor kızlar ve çok vakit alıyor ve kaç kişi var düşünün yani herkes için yapılmaya kalkınsa içinden çıkılamaz. gönüllüler kendi arasında çevirerek yapabilir ama :)

hzlsel vazgeçtim önce ara öğün yapıcam cnm kahveyle meyve ceviz yiyeyim ben geliyorum

Güzel menu canım afiyet olsun

Çok geçmiş olsun canım ya bak bunlar hep işaret vücudun sana yeme diyor Şaka bir yana şimdi nasılsın kuzum

adımı gördüm yaaa kesin kararlı olmam gerektiğini anladım

hıım tamam canım hadi biraz sık dişini de 3 ayda ver artık

Dedim beni konuşturmayın dedim

selam beybiler

Aynı aynı

Gordum de ben gram gram verdigim icin cok moralim bozuldu kaptancim artiyi gorunce. Benjm neredeyse 1 ayda verdigimi bir haftasonunda almisim yani.

1. sayfayı güncelledm kızlar altta kalanın canı çıksın oldu resmen kilo sıralamalı kilosu yanlış olan var mı

oo gene bulmuşun bi yakışıklı

Ama en önemli kural zayıflamak Değiştirilemez Değiştirilmesi teklif dahi edilemezzzz

Ayy inanmıyorum ben de boğayım ve yükselen başak vuhuu tam grubumu bulmuşum

Demek ki çok aç kalmak sana yaramıyor kuzu sen yine bence geçen hafta olduğu gibi çok aç kalmadığın yediğin ve kilo verdiğin düzene geri dön

Evet canım normalde kola içen biri degilim eşimin alacağı tutmuş gök hakkı diye içeyim dedim annem sağolsun helvasi hamur isisi hiç eksik olmuyor. Kendimi durdurmam lazım bu konuda. Dereotuna bayılıyorum onuda düzeni yiyeceğim.

Kızlar anlaşılan ortaklarımıza ihtiyaç var Acilen yapayım değil mi Fitt Muffin seni ortaklarada mı eklemeyeyim kuzum?

Ay o çok güzel olur ama patlıcanla karışık mı yoksa sadece biber mi

Aynen valla galiba karakterimin de etkisi var beyazsa beyaz siyahsa siyah gri yok bende

Ben bunu trabzona gittiğimde deneyeyim o zaman aktardan alıp çok teşekkür ederim

kocayı mı kız güldürdün beni

ORTAKLAR ( 10-17 Eylül ) Ortiler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır Yazılan menüler karşılıklı yorumlanmalı menülere ortiler etiketlenmeli ve daha iyi menüler için elden gelen yapılmalıdır Menüde spor ve su yok ise ortaklar birbirini teşvik etmeli yüreklendirmelidir Azimliiii Jasminium84 Ucmelekannesi Lizozom55 G Goklerce pacman denizbenimadim kardelelen321 Beyaz leylak hzlsel Pnrrr-12 @bilgem tomris Tatli Manolya K Kubraaaccc Deniz ve Kum Calypso95 nnurc Nikinik yarimuhendis eceboce Fit mutlu anne Fitt Muffin NOT: Ortağının menüsüne yorum yapmayan katılımı olmayan ve ortağını yalnız bırakan kişiler sonraki hafta listeden çıkarılacaktır. Ortaklar listesinde aktif üyeler yer alır. Ortaklar tablosu haftalıktır. aktif olan kızları yazmaya çalıştım aktif olup unuttuğm var ise dönsün lütfen kızlar

Canım çok isterdim buhafta pek iyi değilimm yeni yeni iyileştim enfeksiyon kaptım hastanelik oldum o hastalıkla vermişim 3 gunde 3kilo sonra aşı oldum üstüne bide regl oldum kafam birmilyon haftaya inşaallahh ama verdim ya gaza geldiimm başlıcam hatta diyet yapıyorum yavaştan çok yemiyorum sporu hiç sevmem haftaya yürüyüşe çıkarım sadece

Evet bebişim tam 37 olcam. 40 a son 3 tek sorun kendimi hala 20 yaşında sanmam

Aslan erkeği çok zor doğru ama ben balık istemem herhalde

Onları da yiyorum kuzum. Ben aslında iyi besleniyorum neden veremiyorum anlamadım. Bugün helva kola ictigime bakmayın her zaman yedigim şeyler değil. Sabahları iki yumurta haslamsi 10 zeytin 2 dilim tuzsuz ekmek. Bir dilim peynir genelde kalın oluyor aşırı seviyorum. Domates salatalık bunları yiyorum. Sabah kahvaltim genelde 11.30da. 5 e kadar hiç bişey yemiyorum. Yersem meyve yiyorum akşam. İşte aşırı kaçırıyorum

Aynen vala şu an kullanıyorum hala hatta diğer kulağımı da ikinciyi deldirip üçüncüyü de üstten deldiresim var da hep düşüncede kalıyor

Ayy ya sesli güldüm

Güzel menü afiyet olsun 10 zeytin biraz gözümü tırmaladı ama ekmek yok dengelenmiş bence

hıı ben ona hiç bakmadım güzel mi :) lokma alıyorum sürekli

O 2 limonlu hanımeller sana 92 kaloriye mal olmuş orticancım. Üşenmedim hesapladım hahahah Menünün kalanı gayet güzel. Su da çok iyi. Spor yok mi Bende de normalde olmaz da. Okul olunca mecbur oldu gibi.

Kiz hepimiz ayni durumdayiz tatil bitmis pazartesi is basi yapmis modundayiz resmen. Bende aldim yine 4 kilo daha alip verdiklerim verdigim kilolardan fazla oldu artik. Ama yapariz yine yapacak bisey yok. Iki ay sonra yeni bir eltim daha olacak onun dugunune hazirlik o biraz gazliyor beni nispet yapmak istiyorum Allah affetsin carpmasinda tersine donuyormus birde niyetim kötü Detoksa hic bulasma hrmen ilk once bir duzen olustur sıkıştığın yerde detoks yaparsin. Beslenme duzeni degisince birden detoks yapmak zor oluyor cok acikiyor insan bende dun biraz sıkayım dedim cok aciktim ama tartiya 550 gr eksi yansimis 7 lerden kurtuldum cok sukur.

Günaaaaaayyyyyyyddddddııııııınnnn çok mutluyum kızlar çünkü tartıldım 66.6 yım nasıl oldu anlamadım 67.3 tüm cuma acaba tartımı yanlış diye düşünüyorum ama moralimi bozmak istemiyorum kaçamaklara rağmen -700 sanırım ödem gitti

Yedeklerden gelince bende sevindim Bananeyse

aman aman mutfağa saldırmadan derin nefes al dikkatli ye :))) bende 1 saat erken çıkıp yürüyeceğim sonra mehmet emreyi alacağım ama yağmurda geliyor gibi bakalım kısmetttt

Peki herhafta yeniliyomu mesela buhafta edemezsem haftaya başlasam olurmu 3 gune atlatamadım aslında 1buçuk hafta içinde atlattım ama 3 gün çok ağrı yoğun gecirdim çok şükür iyiyimm üstüne dünde sabah aşı oldu bide üstüne regl oldum aşırı derecede modum düşük haftaya başlasam olurmu canımm

tamam kuzum zaten yarın bildiririz sonra duruma göre bakarız

karın göbek yağı için baharatlı süt yoğurt iyi oluyor cnm, bir de hayvansal yağı azaltmak gerekiyor, kızartma filan zaten yemiyorsun ya da paketli trans yağlı gıda karın egzersizine de önem ver cnm alt karın özellikle

Rabbim uzun sağlıklı mutlu bir ömür versin kuzucuğuna pasta falan abartayım deme sakın bak yemek yemeye yer arıyoruz doğum günleri bunun için en güzel zaman

@bilgem tomris o 1 lt yeşil çayı nasıl yapıyorsun canım sanki anlatmıştın gibi ama tam hatırlayamadım

canım artı gelen cuma da geliyor aslında yani kaçamak günümüz belli olmuyor aynen cnm bol protein lazım bize

Hiii nolmuş herkes buraya toplanmış bende diğer sayfaya yazdıydım Selam kızlar geri döndüm

yemişsin gitmiş bile bundan sonra ne yiyecek acıkmayı bekleyip ye ki gülüm böyle artı olmasın, suyu arttırıp arada düzenli nefes alıp verme çalışması yapsan 2 güne gider artın

ne diyeyim cnm zengin bir giriş olmuş 5 gofret hangisinden? 5-10 dk çok sık cnm enfeksiyon olmasın?

E Emnis kaptancım 5. takım ilk postuna da buranın linkini ekle istersen

Hayırlı olsunnnn kızlarrrr

ivit cinim Ankara'dayım sağol kuzum bu gün daha iyiyim ben kısıtlamıyorum da diş teli kısıtlıyor. ben de bu arada eve sakıncalı şeyler almıyorum demek camdan yapıyorlar haaa vay terbiyesizler

herkesee merabaaaaaaa bu haftanınızınn kilolarınızıı güzel bir şekilde yakasınız inşaallahhhh

yepyeni gıcır bir sayfa olsa

Ay valla her şey sil baştan 14 yıllık tarihi olan yarışma bizim zamanımızda kapandı

Ehhhh zaman zaman Benim burcum boğa ama yükselenim kova ve her iki burcun da özelliklerini taşıdığımı düşünüyorum Evet eşim de gezmeyi tozmayı çok sever ben de aksine ev kuşuyumdur Allahtan arkadaşı çok da bana çok kalmıyor dışarı çıkma konusunda

Hafta sonu bir çoğumuzun öyle geçti bu haftayı en az hasarla atlatıp sonra yolumuza tam gaz devam edelim canım

Erkeği de aynı bir tane bende var

Çok güzelll başarmışsın maşaallahhh

Korkmayın kızlar gerçeklerle yüzleşme vakti ben de birazdan tartılacağım ne çıkacağını az çok tahmin edebiliyorum zaten Ucmelekannesi DeryaOnDiet

Sağ ol tatlım

sen çiçek masa da çiçek bu gün olduğun yerdekiler çifte bayram etsin :))

Hadi yükselenim Başak de

Araştıracagim şimdi canım. Çok hesaplı kitaplı girismem lazım bu konuya abur cubur dondurma vs hepsini bıraktım yemiyorum.

Ağzın ballar yiye

Ay bu oyuncular niye bu kadar yakışıklılar yagündelik hayatta olsalar bi şansımız olurdu belkibu aralar Aytaç Şaşmaza vurgunum yaşı yaşıma uygun

Bende de durum aynı yıllarca kiloyla uğraştım durdum ciddi olarak iki kere diyet yaptım ama yine uslanmadım

Sen 3 yaş olunca gör bide Benim kız şu ara bir triplerde anlatamam. Daha ben birşeyi yapmaması gerektiğini söylerken küsüp gidiyor O kadar gururlu ki geri dönmek için beni ayağına bekliyor Dönem dönem çocukların hareketleri değişkenlik gösteriyor canım ama illaki sakinlesiyorlar merak etme. Bugün şöyle güzel bir kahvaltıyla güne başla gerisi gelir zaten

Menüleri buraya mı yazacağız kaptanım

Zaten ne liste yapılırsa tek bir kişi üzerinde olmasın asla canim. Mutlaka dönüşümlü yapalım. Mesela spor listesini spor yapanlar sırayla yapsın gibi Menü listesi hafta da birimiz yapalım bır kişinin üstüne yük yuklemeyelim asla. Zaten kaptanlık neden sıkıntılı idi bu yükler yüzünden

Nikinik kıız bdvden çık buraya gel artık

Eee ne güzel istikrarlı bir şekilde devam ediyorsun işte. Sonuçta hedefe ulasacaksin canim Bu konuda UcanSupurge idolumdu. İstikrarlı bir şekilde kaçamak yapmadan geldi pat patt kilolarını verdi mezun oldu masallahuteala

İlk şanslı üye

Yok artıkkk bu bir rüya olmalı bu doğaüstü bir olay hemen dilek tumalıyım

Acilen o kararı vermem lazım son 1 haftadır deli gibi yiyorum çok fena durumlar Kurallar yine aynı mı canım nasıl olucak

Tüh tutmadı Pilatesi evden yapabilir miyim acaba

Çok sağ ol canım deneyecegim mutlaka

ayyy yok artık kıskanç şey

Bakınca gayet güzel canım böyle devam gider illa ki kilolar bende hamile kaldığım kiloma döndüm bklm kalan 12-13 kg bı versem

Gec oldu diger menulere bakamadm kizlar uyuycam iyi geceler

e onlar ara öğün çok açsan kesmez tabi keşke ana öğün gibi yeseydin ben şimdi yedim yemeğimi akşama sadece çorba içeceğim saatler ilerledikçe kaloriyi azaltmak iyi oluyor

Wowww 3 ledik

Biz üç kişi denk geldik ve hayatımda hiç benle aynı burç ve yükselene sahip kimseyle tanışmamıştım

Hadi inşallah canım

bugün tartım feci yaa 67,5 çıktımm bu yüzden sevmiyorum pazartesi tartılarını acayip bi artı geliyorum yaa

Spor filan yapamıyorum canım hiç akşam okuldan gelince yapmaya çalışacağım am bugün nöbet var biraz zor gibi

Ben de geldimmm ama haftasonum berbat geçti, yine mideme çöplük muamelesi çektim neyse şu dk itibariyle baştan başlıyorum, yeni sayfa açtık di mi ama

kolay gelsin sana işi bitir bir de kendine ödül kahveni yap da gel gülüm

Şaka bir yana güzel böyle.. devam edin. Kilolarınızdan bir daha karşılaşmamak üzere kurtulun hepiniz.

O zaman bakalım ne gelecek senden

ooo cnm süpermiş koy bence :)

Yalnız canım çok fena zeytinli açma çekti ya çok severim Fitt Muffin

sağ ol allah razı olsun gülüm, annemin yemeklerini yiyemediği zaman dışardan yemiş yaz başıyla şimdi ki kilosu arasın da yarım dünya boyutu göbeği olmuş, hep evde otur, yat ye iç yapınca çocuk şişmiş yaaa:))

Gruptaki kişi sayısına bakınca çokta değil sankim Okuyabilcekmisin

iyi yapmısın cnm

İlk ikisiyle ilgili yorumum şu şekilde; 1- bence de tartı fotosu olsun ama nick tarih falan gerek olmasın niyeyse onu yazmak bi zor geliyor bana 2- bence tek bi listemiz olmasın mı?

Aynen cnm

Kilo konusunda hiç iddialı değilim fakat adımda iyiyimdir dün 20000e yakındı adımım paylaşım yapamadım

Geceleri yatmadan önce mutlaka sodalı ayran yapın inanılmaz derece bağırsaklarıda çalıstırıyor

Bir ara aşırı yemekten usandım açıkçası abur cuburdan o yüzden bıraktım aslında. Bebeğimde sıkıntı olmuyor çok şükür geneli uyuyor. Kahve iki fincan kesin içiyorum tek seferde. Şekersiz sütsüz.

kahvaltı yapıp evi toparlayıp uğrarım yine :)

heee ben öyle sandıydım ehehuheheuhe

Hindistanceviz yağı yazmamışım kızlar

Ne yaptı kaptanım Emre alışabildi mi

ben bu hafta çarşambadan pazara şehir dışındayım ama öbür hafta görev alabilirim işler de oturmuş olur o zamana

sağol kuzum bi ferahlık var üstümde bakalım eksi geliyor mu yarına

Ya benim açılan paketi bitirme gibi bir huyum var o paket bitmeden bana rahat gelmiyor resmenlokmaları da kaç kere alacaktım ben bunu açarsam bitiririm diyip almadım

Aynen birden olur bu işler dediğin gibi bklm benim olacak mı

ay yok canım ya koridorda bir ileri bir geri işte

Tamda üstte onu sormuştum

Ucmelekannesi ortim yoğundum birkaç gündür bu akşam itibarı ile aktif olacağım kusuruma bakma

Aminn inşallah

Selam kizlaaaar Ucmelekannesi ile deneme destek kaptanlariz E Emnis Konuştuk ve adım yarışması yapalım dedik, herkes yürüyüş yaptığında günlük adım sayısını menüsüne yazsın lütfen, adım fotoğrafı da atarsanız süper olur, tablo oluşturup sıralama ile 1. Yi belirleyeceğiz Lütfen bol bol yürüyelim sağlıkla kalalim

KİLOLAR FİRARDA DÖNÜŞÜMLÜ KAPTANLARIMIZ Ucmelekannesi Azimliiii Kendilerine teşekkür ediyoruz bu hafta zorlu bir hafta onları bekliyor takım hiç olmadığı kadar şişkooo

İç Anadolu'nun Küçük bir şehri. Şehri söylemeyim ifşa falan olurum arkasından sallamadığım kimse yok buralarda

Yeni sayfanın şerefine bugün herkes -1

Doymamak sevdaya dahil mi arkadaşlaro kadar çok yemeye alışmışım ki insani boyutta yiyince doymadım

en az 10 kilo dedin ya ordan yola çıktım canım Aynen haha çok içten

Anaam insaff 17 sayfa miii

Günün sonunda yazıyorsun menünü canim. Menü ve spor sayfamız var oraya yazıyorsun Hiç olmadı yürüyüş yada hafif spor yapabilirsen evde zaten emziriyorsun da oooo bol bol kalori yakarsın Sanırım bu ikinci çocuğun az çok süt yapan ürünleri biliyorsundur. Abur cuburlarin heleki kolanın süt yapmadığını da biliyorsundur. Dere otunu seviyorsan bol bol tuket canim. Kuru sogan bol bol ye. Suu bol bol iç inan süt oluyor canimmm

Bebiş sabahki sucuk ve tahin-pekmezi akşam tolere etmişsin. Güzel menüü. Afiyet olsun.

Bence gobekse bolgesel fazla olan hatta mekik vs cok etkili oluyor. Bide adim veya leslie de hep ayniya baglanma bence donusumlu daha az sıkar sanki

aynen dediğin gibi çoook güzel olacakkkkk

iyi geceler canım

Elçincim selam Esra bende Alıyor muyuz seni de takımaaa

Faredir o fare

Benimde benimde bilgilendir bizi kaptan nasıl olunur E Emnis

Ahahahahahaha ay sesli güldüm haykırarak 5 dk kadar ağzın bal yesin pardon tavuk ızgara yesin hahahah pirinç pilavı şeker işte beybitoş

canım neyi bekliyorsun okullarda başladı evine yerleştin var mı başka bir şey artık bir yere bağlı değiliz kuralları biz belirledik :) ilk sayfada farklı bir şey yok hadi başla sende

Selamlarrrr fit ve mutlu hanımlarrr

Ah evet inşallah yine öyle olur bi kere sabit gelmiştim onda da İzmir'e taziyeye gitmiştik 300-800 gram aralığında gitti hemen her hafta

canım 3 gün için soruyosun di mi hergün için fazla olur sürdüremezsin kuzum 3 günse 1. şık derim :)

Teşekkürler kaptanım amin

Bence bu kadar beyaz değildir var numarası Hintliler kara kara oluyo yurtdışında bir arkadaşım onların yoğun olduğu bir bölgede yaşıyor leylak şimdiye kadar güzelini de yakışıklısınıda görmedim hep filtre makyaj dedi

pazartesi kilo bildirimi cuma: 74.1 pazartesi :73.0 fark: -1.1 oy oy inşallah böyle devam eder amin

gider o... sadece sana bir hafta fln vakit kaybettiriyor ben de yaptığım hafta sonu kaçamağını ancak bir haftada toparladım yani totalde 2 kilo vermem 3 haftamı almış oldu

Supersinnnn

E gel bizle başla yarın o zaman

aynen baba tarafı canım hahaha sen nerden biliyosun onu

Kızlar alışacaksınız tabi hafta sonundan sonra normal beslenmek ağır geldi yarimuhendis Fitt Muffin

Rica ederim canım şiddetle tavsiye ederim kesinlikle zayıflamaya çok yardımcı oluyor.

oyy tarçın da yakışır he :)

Kızlar 1. sayfadaki listede üstten alta doğru dönüşümlü takım kaptanı seçiyoruz :) süresi min 2 hafta diyelim kaptanlara bağlı :) Sayfada aktif olanlar tabi Azimliiii Ucmelekannesi denizbenimadim kaptanlık için müsait misiniz Her şeyde +1 ben varım tabi her zamn tek değilsiniz :)

Kuzumm çok teşekkür ederim. Kendimi buldum diğer foto beni tam yansıtamıyordu boğa burcu iştahına uygun olarak kurabiye canavarı cuk oturdu. Kurbiş canavarını da çok severim zaten İştahımı birden kesen şey kesinlikle bu gruptur çoktan gidip dolapla sarmaş dolaş olmuştum eşim bile şaşkın. Hepinize çok kalp

Insallah canim ya. Hedefim yarin baslamak umarim basarabilirim. Off ya oteldebikinili birkac kadin gordum amanin incecik supeer. Off offf dedim yeme pis bogaz yemeee

Ben her pazartesi artı geliyorum canım ya ne bileyim psikolojik herhalde perşembe cuma birden toparlanıyorum bir de hafta sonu gezmeleri filan olunca pek dikkat edilmiyor ama çoğunluğa uyarım tabi

E Emnis canım keşke yazdığın gibi 66.3 olsam malesef 67.3 görünce içim bi hoş oldu -1 kilo kolay verilmiyor

Komsu verdi dun dogum gunuydu normalde almiyoruz zaten olunca ben yiyorm cunki iradem zayif

Bir züber bar 130 kalori yani o kadar çok değil bence ama tabi düşük de değil canım şu son 7 kilomuzu bir an önce veririz inşallah bende aralığın sonuna hedef koydum

bende ankaradayım

Hala iyi sayılmam aslında ama buna şükür. Mide ağrım sırtıma vurunca dayanılmaz oluyor. Ama ciddi anlamda yemekten soğuyorum. Bizimkilere de söyledim, bensiz istediğinizi yiyip içebilirsiniz boğazımızdan geçmiyor demeyin ben yemedikçe iyi oluyorum. Yağlı vs yediğimde midem kriz geçiriyor resmen

Tamam canım

Gercekten erkekler halden anlamıyor empati yaptirmak lazm ama nerde ondanda kacarlar Ben tek cocuk olmasına ragmen bazen tv telfn veriyorm cunki sıkılıyor isim oluyor ve bana sarıyor sonra yani bence takma esini seninki hem nerdeyse bir mecburiyet yani

Harika!

Sorumla aynı anda geldi mesaj

Manish Goplani cnm bir Hint dizisinde rastladım ben de kendisine burcu da akrep uyumlu senle hehehe

Öle dumduk yiyeceksin aynen Bazısı işlem kabul etmiyor

Bakmıştım ama hala tam kavrayamamış tüm spor puanlamanizi. 9. Takımın kine alışkın olunca,

Ben bugün yazmasam daha iyi yarından itibaren yazacağım inşaallah

Haftaya pazartesi evine dönüp tartılınca belli olacak

Kıskançlıktan çatladı herhal

Aynen canım ben soğanı bile pişmiş yiyemiyorum rendelemek zorundayım tüm yemeklerde

ohh iyi yapıyorsun afiyet şifa olsun gülüm

Hmm tamam canım

Aaaa benim burcum da boğa ve eşim de başak.. Ben de ev kuşuyum. Eşim de evden ziyade doğa tutkunudur. Bırak dağda bayırda yaşasın

Ben bugunki menu mu yazamiycagim Yarin yeni baslangic yapicam

Ben eşime yaptıklarımın aynısını yiyorum canım sadece miktar az ve pilav makarna filan yemiyorum

Allah kolaylık versin canım

Fitt Muffin favorim sergen benim kuzum ama hasani da tutuyorum o da guzel yemek yapiyor yakisikliligina da laf yok tabi

Sağol canim

Kuzum ya sabah çıkamıyorum dışarı akşam da kızım uyku saati eşimde sabahçı erken yatıyor bir türlü arttırmıyorum adımları bu gidişle koşu bandı akıcağım

Ay sen de boğasın benim de 3 Mayıs

Kurban olurum ya çok sevindim canım çok şükür dikkat et kendine bol bol dinlen şu 12 haftayı bi sağlıcakla atlat

Yeni sayfa hayirli olsun insallah enerjisi hep boyle yuksek olur kilo vermeye devam ederiz

ama şu anda daha çok dikkat çekmiyor mu eşin ne dicek cnm

ummhnisa canım geri gelmeye karar verdiğinde burada bekliyoruz seni

66 yim tatlisim. Sen nasılsın bir sıkıntı yok ins Yarinmis doktor randevum o küçük kalbi duyup gel ins. Bizede yaz mutlaka

Senmi benmi bide ben mutlaak basen popo ama şu 3kilo vermemle basenin gittiği çok farketti çok şaşırdım kot giyince

Ya ben tam gaza gelmistim grup kapanma falan derken iyice cozuttum yarin yeni bastan tartilip baslayacagim

Eve geldim. Canım kocam en sevdiğim pastayı almış. Hediyemin yanında ayrıca ne var dersiniz. Tam 1 sepet kahve dünyası çikolataları fındık kremaları çok seviyorsun sürpriz yaptım diyor. Allahım beni neyle sınıyorsun

vuuu ne ara yaptın kız

Hala birşey yemedim napsam bugün

Peş peşe desen çok iyi Sen kaç yaşındaydın canım

Yaa bende elimden geleni yapiyorm sussun diye bir de sonra ozur diledi uyku sersemi ne dedim bilemedm dedi ama yok yani is isten gecti tabi kendisi ilgilendi sonrası ama cocuk iyiyken herkez bakar o kriz anında kendi ya kaciyor yada oda sinirlenip cocuga vurmaya kalkiyor ben olmasam nolcak bilmem yani

Ya evet Allah affetsin hintliler genelde çirkin oluyor çok nadir böyle güzel olanları, onları da hemen oyuncu yapıyorlar sanırım

İnsallah canım Ay super kız hadi 5 lilere in cokaz kalmıs

yani minnacıcık bi ara öğün yapabilirim neden olmasın

asliogretmen Aslı'cım gel canım artık buradayız

Canım akşam hiç değilse 15 dk Leslie yapabilirsin yarışa dahil Leslie

Hangimizin iyi gitti acep. Sıkma canını tutarız ucundan toparlarız yine canım Yeni sayfamızda yeni başlangıçlar yapalım. ❤

Birde ara ara 5. takımda bu sayfanın linkini paylaşırsanız görmeyen kızlarda gelirler herkesi etiket yapamadım

E Emnis bence de fotoğraflı olsun takım kurallarından uzaklaşmayalım yoksa motivasyonumuz düşer

dün yazdım ya gülüm ama avatar resmini değişmişsin diye benim oğlan geldi dün sabah ananesinin yanında memleketteydi yaz boyu da pek göremedim o hep annem de ben genel de kv deydim, 20 gündür de hiç görüşmedik, benim yemekleri de özlemiş sıpa çene ye iç derken gün bitti:))

Tatil cok iyiydi canim, cok sagol. Wuuwuu 42+3 mu o da neymis yaa. Benim ikisi de erken dogum. benimkilet de durmak istemiyor benim birisi 36, digeri 36+6

Bmyle hiç hesapta yokken olacak işlerşahsen ben arkadaşımla dolaşmaya çıkmıştım deldirelim dedim gittik deldirdik

O ooo şimdi durum 1. Belli 2. Kim ola durumu oldu

C Cagrihilal1 oratk olmuşuz bu hafta ben bugün sonunda 6 lıları gördüm hzlsel

cnm limonlu sirkeli suyumu içiyorum yulaf lapası yapacaktım süt bozulmuş biz yokken hellimli omlet yapabilirim ne sebze var bakayım bir de zeytin de yerim cnm 2 ana 2 ara öğün olur geç kaldım bayağı senin planın nasıl kuzum

Saol canım inşallah 65 i görürüm tez zamanda 25 kilo 2.5 ayda hiç sağlıklı değil bence iç organları zarar görmüş olabilir boşver seninki en güzeli

Yaa benim büyük kızıma hamileyken, doktor kontrolde muhtemel doğum tarihine 2 Mayıs demişti nasıl sevinmiştim Ama sabırsız meleğim 2 hafta önce geldi

Hee oyle giyemem ki maaleseff hem ben rahatsiz olurum hemde eşim hayatta der onu giysem pek bi taş oluyorum

Çaklıtları çok kaçırmazsan tabi edersin kuzum

E nolmuş kız değiştirdiysem bi tek onu yazmışsın dün işte samimi duygular güzel dilekler canımlar nerede hani

sağol beybi

Oglan aglama kriziyle uyandi surekli agladi esimde neden aglatiyon diyince kavga ettik ve sinirden bisi yemedm yemedm sonra cikolatali pasta yedm az oncee iyice sacmaladimm yaaaaa

sudem34 kuzuuu asliogretmen de bize geldi bak hehe

Canim o kilo yapan seylerin hicbiri sut yapmiyor inan bana. Sadece emzirdigin icin acligin fazla onu onlarla bastiriyorsun muhtemelen. Benim deneyimledigim kadariyla yesillik ve bulgur cok süt yapiyor bunlar da zaten kilo yapmaz bi dene canim

Günaydınn kızlarr

Mantıklı canım

Yetisemiyorumm okudukca artiyor sayfalar sonra devam edecem pilav yapicam smdi esim acikmis yemek bekliyorr oglan uyudu bugun sporu es geciyorm dinlenme gunu yapcam

günaydııınnnnn

Aynen öyle oldu valla

Aminn. çok teşekkürler canım

Ayy benim motivasyon yerlerde oldu bugun artiyi gorunce

Gunaydınn kızlar

Dur sana daha var üstten başlıyoruz

Butun konusmalari merak ediyorum Mumkun oldugunca okumaya calisacagim artik yapacak bisi yok. Önemli bisi olursa bi etiketini alirim kuzu

Ancak bitti gecmis oglanda tam dalacakken yok isigi accam yok oyuncaklari dokcem moduna girdi bi guzel kizdim delirdi etrafi dagitti firlatti agladi smdi uyudu :/ benimde gelen uykum kacti gitti. Nolcak bu cocuk boyle yaptikca ben sinirime yemeklere sariyorum mutsuzluktan mutsuzluk doguyor... Bugunde menu yazamadm cunki yine abarttim. Yarin yeni baslangicim olucak insallah

Ah o makarna yaktı beni

Ekledim kuzucum

Çok dengeli bir menü olmuş tam diyet menüsü zaten çok çeşitli ve az kslorili besleyici olanı makbul fakat akşam makarna olmayaymış iyiymiş

Eline sağlık canim

tamam aynen bi de çok aşırı mutsuz oluyorum ya aç olunca ama arada bir yapmaya çalışcam

Nöbet varsa hayat o gün bitiyor benim için hele bahçe nöbeti yaparsan helal olsun valla yapazsan da kendini zorlama bedenimizin de ihtiyacı var molalara

Kızlar birazdan tartılacağım ve ilk şok dalgası benden yayılacak bu kadar olur mu yaa vücudumda görülür fark yok bile yani Ama gerçeklerle de yüzleşmeli

İşte bu canım şekersiz bir öğünün geçmemiş Elmalı kurabiye, sütlü çikolata, kek, hurmalı eti form aaa ama akşam yememişsin oldu mu şimdi detoks tam etkisini göstermeyecek artı geleceksin yarın

Akşam 8 e kadar o kadar iyi gidiyordun ki vaaav menüye bak dedim niye yedin şimdi koş bakim koridorda

Ben biraz daha relax olalım derim yani motive edelim birbirimizi ama cezalı gibi olmasın, resimli bildirime de gerek yok bence menü spor listeleri sayfasına herkes kendi ölçümünü yazarsa ordan birimiz toplayıp postalar :) 4 haftalık en çok kilo yüzdesi veren kişiyi tebrik ederiz ve en çok spor yapanı mesela ama spor yapmayanı da dövmeyelim tek bir liste olsun, bir olalım kardeş olalım

O kadar yoksundur canım sen de ne yaptın

Valla domates sosa ben de bayılırım ama 25 kilo baya çokmuş domates de ucuzlasa da bol bol yapsak

Her yere yeten ben Valla gözümden uyku akıyor

Tartildim canim. +1,5 Ve bugun de hiciyi baskamadim gune. Motivasyonum sifir

Tabiki olur canim. 2 hafta süre de iyi duruma göre bakarız Sen olmadan olmaz tabiki acemiyiz bizzz

Tamamıyla katılıyorum ❤❤

Kurdum abla. 25 kilo bursa domatesi sos, menemen olmak için beni bekliyor Akşamdan sarımsakları mi suya islatmistim şimdi iki kizcem onları soyuyor bende domateslerin yarısını yıkadım bı bakiyim dedim çeneye daldım burda

Ben okullar 3 hafta tatil olacağı zaman çok korkmuştum kilo almaktan çünkü ablam ve annemin yanına gidecektim koskoca 3 hafta ara tatilde 4 haftada 3 4 kilo alıp dönüyordum annemin yanındanbi korkuyla yemedim içmedim ben kendime de şaştım öylelikle korudum kilomu

aynı havayı soluyoruz harika sütlü tatlılar yumşak mmm evet ya terbiyesizler

Merhaba kızlarr aklıma biranda birşey geldii Hindistan cevizi almanızı öneririm aktardan Hem yağları yakıyor hem bağırsakları çalıştırıyor hemde metabolizmayı 1 su bardağı süt 1 tatlı kaşığı h. cevizi Kahvaltıdan 2 saat sonra için yada ögleden sonra gündüzde içebilirsin tok karna sütünüz ılık olsun çok soğuk olmasın halama zamanında diyetisyen önermişti içmişti gerçektende çok iyi birşey

Selam kizlar 2 mil Leslie, 20 dk pilates yaptım, akşama kadar az daha Leslie yaparım umarım Pazartesi kilom 64.8

Ben düşündüm şimdi geçen pazartesi 70,6 gelmiştim yarın da tahminimce 69 filan çıkarım 1,6 fark etmiş olur bugün dikkat etseydim eğer 1,8 olurdu aslında aynı hesap oluyor

Ay ben de bogayim,

Günden bagımsız bildirim istiyorum şuan senden hadi tartıya :)))))

Tamam canım çok teşekkür ederim

Yani bir deneyeyim en azından çok zorlanırsam gün sayısını düşürürüm veya süresini azaltırım kesinlikle bir yarış olmalı gaza gelmem lazım

Oy hadi maşallah rabbim tamamına erdirsin sağlıkla kucağına al canim coookk sevindim

Afiyet olsun canim ben sabahlari cayciyim. Esimi ise oglumu okula biraktim geldim. Bi kahvalti yapip islere girisecegim. Bir de kurabiye yapacagim arkadas kahve icmeye cagirdi ilk defa gidecegim evine elim bos gitmeyim dedim sanirim 1 tane yerim

Ya bence cuma olsun tartı, hafta sonu evde oluyorum şu falan içemiyorum bir de kaçamak çok oluyor her Pazartesi artı geliyorum

Kiz sen demi geri aldin kilolari yoksa

ayneeen 144ün küpü kaç

Musmutlu, şahane, bol dinlenmeli bi yaş geçirirsin umarım canımmm ben çoktaaannnn oldum 37 ama İnan bişe değişmiyor bana da sorsan ben hala 25im aaaa bu arada sende başaksın Eşim gibi onun da doğumgünü haftaya pazar

küstahhhhh

hıım o yüzden tercih ediyosun lokmalar öyle çabuk yeniyo ki bir paket neredeyse 400 kalori ve ben bir oturuşta yiyebiliyorum yanında sıvı birşey tüketirsem şişiyo ama bitiremiyorum

Tümaydın kızlar inanılmaz bir yoğunluk var, 9 çarşamba biraraya geldi yine, akşamları da mesai yapacağım 1 hafta

yaw alt tarafı dün öğleden sonra girmedim 50 sayfa birikmişşşşş bitmeyecek

Merhabalar canım Hoş buldum

Hahahaha ooyy canım ya aldın aldın simdi vermeye düşünüyorsun demii

Ay Masterchef Hasan çok tatlıııış sizin favoriniz kim?

Teşekkür ederiim canim benimm Merhabaa

Ahahaha daha fazla duymak istemiyorum

Öyle aman aman da değilmiş yani valla maşallah sağlıklı verebildiyse tebrikler

Ortim güzel menü benimki müthüş mükemmelli bı menü yazayım birazdan

Azimliiii bu hafta rutinim dışında bir lokasyonda olacağım koşar dururum tüm gün

Gofretin sayısı dışında güzel menü bence canim. 5 çok sankim. Suyu az icmissin sen tuvalete az gitmek için mi Kizzz kalk yap cabuk yada regl biraz rahatlayinca o koşu bandını eve süs diyemi aldın sen yada askılık niyetine mi Ablalık yapayım azicik

kocanla sınıyooorrrrr

Afiyet olsun ortim. Ilk gunler icin gayet iyi menun

aynen kuzum.. biz de insanız tabi ki can çekiyor katı bir diyet zaten insanın sinirlerini bozuyor.. ağır adımlarla ama kararlı olmak yetrli bence

Günaydın kizlar sabah tartildim ama anca fırsat buldum Cuma: 62.4 Pazartesi: 63.4 Haftasonu batırdım resmen

Yedik yedik yeter gari

Yok kuzu, randevu yarın, şuan benim kalp küt küt

vay arkadaş!

El insaf edin 9. Sayfadayim 20 sayfa okuyacağım ama nasıl En son sos yapacaktım ben degilmi o ooooo bunca saattir iş yaptığımı dusunmeniz üzer beni Eşim geldi haadi markete gidelim dedi kızların kırtasiye ihtiyacı vardı biraz. Yolda eltimgil aradı bize gelmek için bu sefer evde durasimiz gelmedi çay demleyip parka gittik. Eve geldigimiz 10.30 şu. Şu an sosu ocağa yenice koydum çünkü çekmiştim robotta Sabahlar olmasın

Şaka maka dolunay yaklaşıyor kızlar 2 katı şişmece Herkes planını yapsın başlayalım valla

hzlsel yükselenim akrepmis

Oldum canım 2 doz biontech. Hayırlısı bakalım

Bütün boğalar toplandık Burcumuzun tipik özelliğine uygun olarak yedik yedik kilo aldık

insAllah kızlar

Hoş buldum canım. Eh biraz olsa toparladım. Bugünde resmi olarak şirketimizin açılışını yaptık yorucu bir süreç olacak Allah hayırlısını versin inşallah Sen nasılsın canım?

Kastamonu prodakşıns iftiharla sunar efenim Geçen cuma 61.2 bugün 63.2 fark +2 kg

Ben şimdi listelere baktım siz akşama kadar aç aç geziyorsunuz ben bunu anladim

hilalcim merhaba caım hoşgeldin sende bede aldım kilo 75 olmuşum

Aynen öyle malesef

gııız gaaastımını mıııı? yoksa sen gaaastımını lı mısın?

Hay Allah'ın kim çocuğunun ağlamasını ister. Çok sinir bozucu bi cümle. Sen sakin ol kuzum. Yavaaaşça bırak o tabağı elinden...

Yalnız profilindeki jojuk çok hojduradı sanı var mıdır

Sakın moralini bozma. Arada böyle artılar eksiler birbirine karışacak ki doğru yoldan caymayalım. Haftaya kesin eksidesin içindeki rockyi uyandır. Herkese benden gelsin

Yaa Allah yardımcın olsun canım o zaman zor bir burç

Hiç fikrim yok canım benim niye akar ben çocukluk işte kulağıma ikinci deliği evde kendim delmiştim annemlerden habersiz şükür bişey olmamıştı şimdi asla yapamam o zmn deli cesareti varmış

Üzülme canım hepimiz aynı durumdayız ve tekrar eksilecegiz

Yaa burda da bu kurallarin olmasina cok sevindim benim icin boyle kurallar olmayinca olmuyor bugun abarttim ama yarindan itibaren devam

Yıllarca yiyip depolamışım bir senedir ağzıma sürmüyorum ama gitmiyor gitmiyor

Ayyyy senin de mi doğumgünün

ay inanmıyoruum ondan mı içimiz ısınmıış ay ay

evde ne meyve varsa bak yaseminim hangisini canın çekiyorsa onu kat gitsin, ben elma armut muz şeftali erik ne varsa hepsiyle de ayrı ayrı yapmıştım hatta canım meyve istemiyorken salatalıkla bile yaptım içine istersen tarçın zencefil zerdeçal da at az az ohh mis gibi yağ yakan öğün olur

Kocamın çenesiyle ikna edemeyeceği bi kadın olamaz ağa düşenlerden biri ben deniz asla evlenmeyi düşünmüyordum. 8 sene uğraştı didindi. Beni İstanbul'dan minicik bi şehre gelmeye burda yaşamaya ikna etti

aynen canım saçmalık tabi benle konuşmuyor ama benden sonra eşimi görüyor onunla gayet muhabbet etmiş eşime de ayrı blr kızdım

Herkes zayifliyor koronayla birlikte bir grup icin fit yasam baslamis resmen benim etrafimda kilo alanda cok var verende cok var. Gecen bir arkadasla karsilastim 25 kilo vermis hemde 2.5 ayda sok oldum. Benim anam agladi 1 yilda 15 zar zor verdim.

Diğer sayfadan alıntılayarak mesaj yazmayı sonunda çözdüm şuan çok mutluyum

Acemi kaptanlık böyle olur idare etceniz gari Menülerde etiketleyin canim adımların ekran görüntüsü olursa süper olur

Tartıya çıkmaya korkan bennn

Daha yürüyüşe başlamadım Eklentiler IMG_20210914_143613. jpg 37,2 KB · Görüntüleme: 11

Konusmanin sonuna varamiyorummm

kilo sorunu, aşırı kilo neden olur eğer gün de 3-5 bin kalorilik yiyip tüm gün hareketsiz dursak tamam olur ama bak kaç senedir şuradayım menüleri görüyorum böyle beslenen birinin çok kilosu varsa en fazla 10 ayda normal kilosuna iner ama yok biz ayları boş ver senelerdir veremiyoruz.. sebep gün gibi ortada bilinç altın da güven de olmadığımız, güçlü olmamız gerektiğini kodlamışız ve yanlış inançları yerleştirmişiz diyet yapmadan spor yapmadan zayıflanmaz inancı, bunları halledersek zaten bedenin kendi terazisi var kendi kendine hiç uğraşmadan fazlalıkları atar yanlış inancın gücünü kanıtlayayım hemen haftanın 5-6 günü diyette olup bir gün hamur işi tatlı yendi diye o hafta artı geliniyorsa ki bu imkansız aslın da çok çok aşırı yenilen gün kilo sabit kalır ya 5-6 gün de olması gereken eksi rakam nere de neden artı çıkılıyor... çünkü biz diyeti bozduk kilo veremedik inancındayız...

Aaa salata yiyorsun ama pismis mi sevmiyorsun acep

ama avatar resmin değişmişşş

Yakışıklılıklari beni ilgilendirmiyor kocam bey duymasın

Günaydınlaar hayırlı haftalar cınımslar

cnm menü sayfası orasııı çabuk sil menünü yaz

Hadi gözün aydın canım sağlıkla büyüsün minnak kucağınıza alın insAllah

ay ben de zorlandım bugün boşlukta hissediyorum halbuki normal miktardaydı herşey birazdan sütlü kahve içicem cnm sen de iç

Armutta güzel olmuştu bak Karpuzu sevdin mi ben hiç canlandıran adım damagim da karpuzlusunu

Cok relax olursa zorunlu hissetmeyip motivasyon duser gbi geliyor bana mesela ben menu yazmam bugun diye dusundugm an kacamak yapasm geliyor veyatta spor yapmiyasim

Bende tam profilindeki asyalı anime uşağı kaldırmış Anadolu çocuğunu koymuşsun diyecektim adam Hintli çıktı

Can sıkmıyoruz yola devam ediyoruz pes etmiyoruz cumaya kadar tartılmaya var çok güzel toparlarsın canımm

Benim 37 oldu bak hala aynı kaygılar azıcık hareketlerini hissetmesem panikliyorum

Çok sagol canım aminnn amin aminnn Sen neler yapıon ogluş buyudumu, uyku egıtımı oturdu mu emmesi yemesi nasıl, cok tatlı olmadılar mı yaaa,

Merhabalar ben geldimmmm Hayırlı uğurlu olsun kizcelerrrr

Yaa hadi insallah hayirli haberler olsunn

Hellööğğğ kızlar Dün ishal gibiydim... işten hızlıca eve gelip, ilaç, makarna, patates haşlaması ve yoğurt teptim.. Şimdi de hiç halim yok ve midem bulanıyor karnım gurulduyor... Hasta olmaktan korkuyorumya hepten hasta oluyorum. Öğlene kadar evde dinlenip halim olursa işe gitmeyi düşünüyorum

Afiyet olsun canım hafta sonu için gayet güzel bir menü sporu ne yapacağız bilmem bana da çok zor geliyor yarın birlikte mi başlasak mesela Leslie 2 mil yapalım

aynen cnm çoğumuz da cozuttuk

5 kuzum

Afiyet olsun canim güzel göründü gözüme menun. Spor artık olmalı adım yarisimizda mutlaka herkesin ismini görmek istiyoruz

Geçen gün benim de markette elim gitti ama eşim sağ olsun engel oldu

Aminnn sağol canım benim. Sorma cumadan beri fazla bozdum zaten Düzene giremedim bir türlü. İştahımı sevmiyorum

Şimdiye kadar 3ltyi geçti suyumtuvalet yollarında kalıyorum öyle olunca

Tamam cuma olmasın yine ama pazartesiden pek emin değilim tabi herkes pazartesiyi isterse uyarız mecbur

Ben de kovayım bendeee beni de seevvv

Hepimiz öyleyiz bebeğim bu kilolar insanı yemeyle olacak ismi Ayarimiz yok

oyyy çok gıcık bir durum yaa

Merhaba canım hoş geldin Emziren anne konusunda hiçbir tecrübem yok anneler zaten sana yol göstermişlerdir

Deniz ve Kum cim aslan iki kişiyiz galiba aslan

hıı eşin laf eder gibi anladım cnm ama sıkılaşınca yürüyüş bile kolaylaşıyo sen o tayttan da al bence daha çok kıyafet alırsıın

üzülme cnm beraber halledicez artılar çoğalıyor :) hem olağanüstü bir durum yaşadık ona da bağlı ama geçecek

Oğlumda inanirmisin 80kiloydum. Eve geldim doğumdan sonra 1hafta sonra 70 olmuştum. O yüzden etkisinden çıkamadım şimdiki durumundedim heralde ikiz hamileydim tekini unuttular içimde

Al al çok iyi oluyor onlar

hahahaha tam sıpa yaaa yerim ben onu kızınca da ağlıyor vay uyanık, her dönemi ayrı yorucu da kendi başlarına tuvalete gidip banyolarını yapabildiklerin de bir rahatlama oluyor o zamanları da gelecek allahın izniyle, hem çocukla ilgilen hem evin işi yemeği tam olsun diye kendimizi paralıyoruz iş varsın biraz da kalsın desek dünyanın sonu gelmez ama çocuklarla ve kendimizle daha çok ilgilenecek zamanımız olur da işte duramıyoruz ki :)

Hayırlı olsun kızlar hepimize yeni sayfamız bol eksiler getirsin

SonsuzUmut eliya nerdesiz kızlar

bu sabah dünle aynı geldim o kadar da aç kaldım yaaa ben doyduğum diyete dönüorm dostlar

Ben de yapmadım kahvaltı. Kahve içtim 3mil leslie yaptım. Duşa gircem şimdi.

Canim benim kulagimin birinde 3 digerinde 2 delik var. Deldirdigimde cok sıkıntı cektim surekli akti yara oldu ve kullanmayi biraktim inatla da kapanmadilar. Hala arada heves edip kupe takiyorum ama 1 saat sonra kasinmaya ve sismeye basliyor yara olmasin diye cikariyorum mecbur. Cocuklukta deldirilen tek deliklerle idare ediyorum ben sonradan deldirdiklerimden bir hayir gormedim insallah sen gorursun

Kolay gelsin canım

Ben birazdan okula gideceğim akşam 8de geliyorum eve o yüzden yürüyüş imkanım yok Yarına kaldı artık Sana bol adımlar canış

Ödemdir o ödem

Aynen bende canım toplayacağız beraber. Salı günü 21gün sekersiz diyete başlayalım

Evet canım bencede bünye meselesi. Azz yiye yiyede bünye tıkanır ve duraklama ya geçer.

Sayısalcı olan sensin canım

denizbenimadim doğumgünün kutlu olsun bebeğim nice mutlu fit yaşlara sevdiklerinle Tatli Manolya cnm oğluşunun doğumgünü kutlu olsun güzel sağlıklı mutlu bir ömür geçirsin sizinle inşallah

hoş geldin gülüm yeni başlangıcın yeni sayfa da muhteşem olacak

Olur kaptanım kalabalığız 3 kaptan bile olur dediğin gibi listeleri kendi aramızda bölüşürüz dönüşümlü olmuş da olur

Çok güzel ve dengeli bir menü afiyet olsun canım

İyi geceleeer ❤❤❤

Aşk olsun kaptanımuçakla döneceğim trabzona ondan bi de ankarada arkadaşım var belki onda kalırım bi gece bakalım

merhabalar canım, hoş buldum

Kız ne ara 12 sayfa oldu hepsini okuyamadım kurallar netleşti mi

Ay abla seslenmeyim oyun zannetmesin dedim yok daha fazla ısırıyor kızıyorum bu seferde canı yanan o sanki ağlıyor unutsa iyi olacak öyle tabi her evresi farklı bebekligini düşününce ne kolaymış diyorum zaten Rabb'im sağlık versin

Aynen canım burada yarın veya salı günü gidecek ama inşallah yarın gider

züber candıır değil mi yarimuhendis balım hzlsel de seviorrrr o da sevioor bu da sevioor herkes seviooorr

Aynı yapınca sıkılıyorum dediğin gibi canım her gün göbek için çalışayım bir de sırayla Leslie adım veya pilates videolarına bakayım hem de vücut belli bir spora alışmamış olur

pırasa sapı

3 ayda 16 kilo da süpermiş. Sen neler yapmıştı. O dönemde anlat bakalim

Önemli değil canim görüşürüz kolay gelsin

Hayirli olsun kaptanım

Korona herşeye elinie attı herkesin psikoloji yerlerde olunca zayıflamak ikinci planda kaldı sanirsam

Kesinlikle katılıyorum pazartesi tartısı haftasonu kaçamaklarına ket vuruyor o yüzden pazartesi de bildirim yapalım bence

Niye yapmayasin canim. Daha 3 aylık bebişin varmış. Helvayi yedinmi canim kolayinda içtin ohh şifa olsun sabaha kadar yansin gitsin insss. Yarın sabah o kadar güzel bir başlangıç yapacaksın ki bol bol sütun olacak, kiloların bir bir gidecek. Şu etrafın dediklerine Tika kulaklarını canim zayıflayınca da bebek emziriyorsun aaaa senin yemen lazimmm böyle olmaz diyecekler. Gül geç. He he de gec Rezene bol şut yapar kilo vermeye de yardımcı Menüsü herkes kendine göre ayarlıyor canim. Kimi kalori sayıyor. Birbirimizin menülerini yorumladikca yanlısı doğruyu kavriyoruz zamanla.

Günaydın herkese

Çok şükür duydumcanım saglıkla devamına inş

tamam canım biz de duymak isteriz önerilerini

canım bir öneri yaptım bakalım ne olacak cumadan başlayınca şaşırıyorum

Harika canım. Tabiki fikirler güzel. En az 45 dakika gibi düşündüm ben yukarısı herzaman başımizin ustunde

Iıııı hayatımda ağzıma girmedi kendileri asla yemem

Benim de

Geldim canım. Hepinizi ayrı ayrı çokkkkk özledim.

İnanamıyorum Hazal 47 kilo mu verdin şu an utandım 7 kiloyu dert ediyorum ya değişimin harika olmuştur. düşünsene 2 damacana +7 kilo gitmiş senden iraden müthiş helal olsun

Yaa canım teşekkür ederim inan enfeksiyon inanılmaz kötü 1 ay iyilesemediğini düşünsene iyice çökmüş olurdum busefer almak için uğraşırdık Aayyy ne guzel ayarladın öylee eti çok severim sebzeli şeylerde yiyorum açıkçası buaralar okadar verildim kilo kızartmalara dadandım Inşaallahh bunu atlatıcam bide yürüyüş önemli tabi yürümesek te kolay kolay veremeyizz Detox çayı var bende onuda içmek fırsat olmadı pek yürüyüş işine gaza gelsem çok çabuk veririm aslında peki nasıl olcak kuralı cuma güne kadar kendimiz diyet yapıp tartıyımı atıcaz

Olur canim adım listesini ayrı tutarız. Eğer karar verilirse spor listesi de ayrı olur. İlk sayfaya tarihlerde her hafta kimin yapacağıni yazarsak herkes ordan takip edebilir.

Elçin ben canım senin ismin ne Hosbuldumm hoşbuldummm

Hoş geldin Sefa geldin canım biz de seni çok özledik inan

çok geçmiş olsun kuzum :/ Ankara'da mısın sen yaa kızın da şimdi yiyemiyor ama diş teline alışınca yine yeniyor haberin olsun o yüzden çok kısıtlama cnm iyica saldırır kilo fazlası çoksa hele kaç kilo cnm boyu kaç? ametist Ulus'ta orjinal olabilir cnm Suluhan'da onun dışında camdan yapıyolar çoğu yerde

Evet evet aynen öyleama benim en az 10 kilom var biliyonuz muelbise etek giymekten gına geldi havalar soğuyor pantolonlarıma olmam lazım

hadi inşallah kuzumm

canım toparlayıcı tayt mı alsan, havalar da serinledi rahatsız etmez sanırım

Emzirmeyi naptın sen bitirdin mi, şifa olsun aşın

kız pınarım sen hafta sonu ne yidiinnn turşu mu, gece uyumadın mı su mu içmedin gülüm, ben bu kız 2 aya olmadı aralığa mezun olur diye düşünürken böyle moralini bozacak artı olmaz sen hemen etkilenip moral bozuyorsun çünkü cumaya kadar sana görev alarm mı kurarsın ne yaparsan yap her saat başı bir bardak suya niyet yükleyip iç gülüm, sen kesin suyu azalttın

hadi inşallah canımm

çok teşekkür ederim, çokkkk memnun oldum.

Menü sayfası çok boş kalmış

Demi, insan hep temkinli sevınıyor çok değişik, Allahım tum isteyenlere nssip etsın insallah, bizlere de saglıkla kucagımıza almayı

2. el olmuyormuydu Thread 'KİLOLAR FİRARDA menü ve spor listesi' KİLOLAR FİRARDA menü ve spor listesi İlk menü kimdennnn

Ben kilomu bilmediğim için şu an konuşamıyorum ama 65im rahat var agagagagagagga

Eveet orti olmuşuz. Ay ortim ben sabah +200 geldim haberin olsun. Sabahtan beri dersteydim yazamadım. Senin nasıldı pzt tartın?

Ben de 3 yerden deldirmiştim. Çok sıkıntı yaşadım. Bıraktım kapandılar. Bu biraz yapısal sanırım

Kolay gelsin canim

Bakalim birazinternetten veya eski listelerimden diyetlere bakayim. Yarin baslamaya calisir ins

Tatil harikaydi da. Iste her tatildeoldugu gibi yune arti dindum o kotu

Yani fakir avuntusu işte Yarın deneyeyim canım bakalım nasıl olacak

sen de bi baksana en sonki 2 pazartesi arası fark var mı yani kaçamak olsa da fark önemli cnm, daha düzenli olur gibi geldi bakalım sevgili grubumuz ne düşünecek biz bildirmiş olduk

Bende elmayla çok seviyorum Jasminium84 Ama muzda güzel oluyor.

Fitt Muffin kız bak vallahi tartılmadım ablam gel tartıl diye ısrar etti yok dedim istemiyorumçünkü full ödemliyimdir hafta sonu katlettim dedim ya

Kızlar bende istiyorum aslında. Yapabilirmiyim bilmiyorum. Bana biraz destek verseniz. Şuan bile irmik helvası yiyorum kola içiyorum

Ben de sabahları Türk kahvesiyle başlıyorum Hindistan cevizi yağı koysam mı acaba içine Ben şimdi 12 de klasik kahvaltı yapacağım yumurtalı sonra 4 gibi ara öğün yaparım yeşil çay züber ile akşam da 19.30 gibi köri soslu tavuğum var

Amin kaptancım cok sagol cok uzaklaşmıcam burdan, çok kilo almıyım

Sağ ol canım aynen minnoş bir artı Ben hızlı kilo veririm ama 3 ayda en fazla 16 kilo verdiğimi biliyorum hakikaten çok

Ben karpuzla bile denedim

Tmm kuzu

Saglikli gorunuyordu vallaha helal olsun dedim kendimede sen senelerce ugras ver geri al geri ver bak millet 2 ayda işi bitirmis oturmus. 2019 dan beri diyetteyim ben ya

Benim detoks işe yaramamış ama dedim akşam da şeker yeseydin bugün artı 2 değil eksi 2 gelecektin

Orayı kaçırmışım kaptanım mesajları hızlı hızlı okuyorum boşluklarda

boğa burcu evlat isterim ben yaa aslan istemem sanırım hele erkek

ooo hatun nasılsın ne yapan senin kız ne yapıyor kilo işini halletti mi

Var var baya varrrr Köz kapta biberle güzel bir meze yapıyorum bir yandan da Kendine iş cikartmakta üstüme yoktur da

Hayret bişey ya daha 3 aylık bebeği olan yeni doğum yapmış birine denecek laf mı hiç daha anca toparlar vücut inan benim göbek felaketti su an hamile kaldığım haline geldi ilk aylar acayip yumuşak sarkıkti hiç dinleme zamanla vücudun toparlanıp eksiye geçeceksin sağlık olsun yeter ki

Sağolsun annemde yaptığından verir de Benim evde acılı sos canavarları var Oluyorlar sos diye. Annem nasil yapsın kadın o kadar

teşekkür ederim aslında hiç böyle olmaz ama nasıl olduysa

bizde de 1 kilo ve üstü çok kişi var cnm sıkma canını ve hemen toparlanmaya bak bak yeni evimizdeyiz ormanın içinde bir villa, havuzumuz barbekümüz herşey var ne hayal ettiysen

Kocaman sevgiler hayirli olsun

Tabi canım fark olmaz mı var tabi belki hafta sonu çok kaçmak yapmayız öyle olunca neyse bakalım artık

Aslinda yemeye icmeye dikkat edildiginde emzirme donemi en kolay kilo verilen bir donem oturdugun yerden kalori yakiyorsun bunu muhakkak degerlendir. Bu dönemin tek dezavantaji aclik fazla oluyor malesef. Onu da bitkisel caylar cig yemisler porsiyonuna dikkat ederek meyvelerle bastirirsan cok rahat kilo verirsin. Bakma sen simdi benim kilolu olduguma emzirirken diyet yapip hic inmedigim kilolara inmistim iste sonraaa amaan sonrayi ne sen sor ne ben soyleyim

@bilgem tomris merhabaa burcu burcuma uyan ortimm

Kirazla denedim bir kez ama çekirdekli olduğu için olmadı

Yaparsın canım bence. Basitten başlıyor. 10 dk lık video 3 set halinde yapıyorsun. Kv daha orda mı Yav

Bunye iste ben ne kadar siksamda kisa surede oyle bir sonuc alamam. Cok siksam ayda 5 kilo ancak gider o da cok spor az yemekle

Tamamdır canım. Size guveniyorum aşırı gaza geldim. Yediklerimi akşam mi yazmalıyim. Rezene anason dolu evde. Onu da içerim düzenli. Kendime çok güveniyorum. Ben bunuda basaririmm oğlumda 70 kilodan 60a düşmüştüm. Ama aşırı emzirmedigim için yeme konusunu çok takmiyordumm şimdi sütum gider korkusu oluyor ister istemez

En çok boğa burcu var galiba hee Aslan var mı aslan

Tekrar Hoşgeldin canım. Çok geçmiş olsun.

Dönen kızlardan hareketle ortak kararlar Fotoğraflı bildirim Düzenli cuma listesi Ana sayfada kg sıralamalı güncel liste 2 hafta üstü üste kilo bildirmeyeni listeden çıkarılması. Haftalık yüzdeye göre 1. ve sonuncu açıklama

Kaçış yok zaten çıkılacak mecbur

Akışta gördüm geldim Hayırlı uğurlu olsun bol eksili olsun

Sayfamız hayırlı olsun kızlar ama Bayaa konuşmuşsunuz ben gelene kadar

Oglan uyudu kucagmda koyimde su pastayi yakmak icin spor yapacamm

üzme canını kuzum olur öyle şeyler bunlar insanlık halleri işte... en iyisi eve hiç almamak

:))) sen mezun olana kadaaa sabit ortak mı kalcan sandın ):)) her hafta değişiyor tatlımmm

Aaaa yazmamışımm hindistanceviz yağı

Sen emziyorsun ona göre ayarla canim.

Tamam cnm sadece pzts tartısı mi cuma pzts devam mı karara varılmadı Çoğu kişi menü yazmaya yarın başlıcak kilo da atarız yine

Günaydın kızlar ben tartı iç açıcı değil malesef adet oldum ama hala şişlik var yediklerim bu kadar artı olmuş olamaz diye düşünüyorum Cuma: 80.70 Pazartesi: 82.30 Fark: +1.6

inşallah yarar denersen bana da yaz sonucu :)

ben de göbüşe yaptırcem kısmetse

Yaaa olurmu tabiikii gelicemm hiç merak etme zamanında çok diyet yaptım şu evlenmeden önce istediğim gelinliği giymek için yaptıklarımıda yazarım hemde sizede belkii bi yardımımda dokunur canımm daha iyi anlarım naptıklarınızı

Oooo akrep kadını fenadır

Günaydın herkeseee Ya ben kulağıma piercing yaptırdım 2.5 hafta oldu hala akıyor daha önc eyaptıranınız varsa be yaptınız bu süreçte

hehe diyet bozmada sağlıklı beslenmede ayrılmayacağımıza söz verdik

Ya dost mudur düşman mıdır anlamadım 1 haftadır diyet yapcam dedim bi haftadır tatlı pasta çikolata alıp sürpriz yaptım diye geliyor sayesinde hergün yeniden başa sarıyorum ağlasam mı gülsem mi bilemedim gerçi adam da haklı en çok yediğim şey tatlı ve çikolata. O da mutlu olurum diye düşünüyor napsın

Ama aynı şekilde çelik gibi irade var helal olsun çok güzel kilolar vermişsin. Yeri gelir yerim alırım yeri gelir veririmin dersini veriyorsun UcanSupurge

işlem görmemiş dediğim kaya parçası gibiydi takı için kesiyorlar hafif şekilli olsun diye, takıcılarda, bujiteriler de olabilir pahalı bir şey de değil etrafı gümüş altın değilse, zaten ona gerek yok 10-15 tl ye kolye ucu alsan aynı işi görür

moral bozmayalım canım kilo vereceğiz ve kıyafetlerimizin içinde fit fit duracağız

eceboce helllöööğğğğ

Teşekkür ederim canımm Günaydın herkese

Ayy ins canim ya. Off gozum kaliyor su fit hatunlarda. Hepsini dovesim geliyor

Arkadaşlar yoğun bir gündü cok yorğunum Yarın bomba gibi başlayalım inşallah. Bu arada küçük oglumun okulunda 3 sinifi karantinaya aldılar bugun. Büyük oglumun bir sınıfı daha almışlar. Eşimin okulundan bir ogretmende sanırım korona. Rabbim korusun. binamda karsi binada yan binada korona var. çember daralıyor. Rabbim yardımcımız olsun. Çocuklarımızı bizi korusun.

Kova erkekleri çok şeytan tüylü olurlar benim kuzenim öyleydi ama başka bilmiyorum

Beraber öğrenelim inşallah şu koruma olayını ben de bu konuda sınıfta kaldım

Günaydın canım

Sağ ol canım pek bir şey alamadım internetten yapacağım alışveriş artık

Ben bir ara burnumu deldirmiştim hem de kapanma problemi yaşadığım için 3 kere Sonunda vazgeçtim bir tanecik deliğim var kulaklarımda onunla mutlu mesut yaşıyorum

Ben de boğayım yükselenim de Başak

Günaydın kızlar

Biz de öyle hissediyoruz valla canım

vardı ama izinde şu an o çizkekçi bu çiklatçı dolaşıyyeaa

sadece akşam yemeği mi cnm? bir şekilde ayarlanır ya

aynen alayınıza eksi diyor baksana

Ay canım olur mu öyle şey takılıyorum eminim çok güzel yapacaksınız birlikte kaptanlığı

kuzum çok şükür alıştı diyebilirz sadece girerken biraz sarılma vedalaşma hüzünlü oluyor ama okulda çok keyifli çıktığında çok mutlu ve eğlenmiş oluyor. öğretmenini çok seviyor

Aynen ya 2 ayda gider yine düzgün bi hale gelirimsonra alışılmışlık olurbenim en zorlandığım şey ben kilo korumaya alıştığım için vermeye odaklanamıyorum

Kız bugün pazartesi yaaa

Oleyyy 1 kg tabi ki cnm geçersiinn

Yeni sayfa yeni hafta çok daha güzel olacak canım

Spor için bahanem de kalmadı Bu hafta yapmayacağım cuma başlarım artık canım dinleneyim azcık

Ayyy inşallah canım. Allah güzel gönlüne göre versin.

Ben zaten kilo konusunda aklı çok geç başına gelen biriyim canım ah ah gideceğim tekrar dış çekim yaptıracağım

Ahahahaha artık alırım 3 günde 2 kilo listeni

Canım benim iyiyim çok şükür... Kaygılar zaman zaman gelen panik ataklar ile yuvarlanıp gidiyor hayat. Ama eskiye nazaran çoook daha iyiyim. Sen nasılsın çocuk üniv girdi mi? Benim kıza da diş teli taktırdık. Onun hayrına yiyemiyor 3-4 kilo verdi Eve tatlı matlı aburcubur almıyorum belki zamanla biraz daha verir. Okula da başladı malum o da hareket sayılır inşallah. Böylece belki hiç olmazsa kilo almaz.

Olsun bebiş toparlıycaz merak etme. Şimdi yetiştirmem gereken bi ders var. Onu bitirdikten sonra menümü yazıcam inşallah. Sen de beni etiketlemeyi unutma.

Adım konusunda seni geçen olursa ellerinden öperim

Ay bende yaaa. Aslında geri almıyorsa en güzelini yapmış sanki. Aylarca uğraşmak yoruyor insani

Hakikaten ya bizim kahvaltının nesi güzel ya da ne kadar güzel olabilirher şeyde gözün kala kala kalkıyorsun sofrada

canım aslında merak ettiğim 2 cuma arası farkla 2 pazartesi arası farkı karşılaştırmanız kaydetmiş miydin ayrı bir yerde?

Canım valla akşam yemeğinden sonra atıştırmalıklarını kesti ekmeğini birazcık azalttı ıvır zıvır yemediarada bi gelip bana da nispetini yaptı benim kadar olamıyorsun bak ben senden daha iradeliyim dedi gazladı kendisinişimdi onunla kilo muhabbeti yapmaya uyuz oluyorum çünkü o zayıflarken ben aldım

Kaptanım 1 saate yemek yiyeceğim zaten etkilenmemzaten kesmedi derken tokum ama ağzım soğuk bir şeyler istemeye devam ediyor

az ağırsın ya iki candan dolayı ondan kuzummm 2. canı sen bir hayırlısıyla sağ salim kucağına al tek can kal eski performansını ikiye bile katlarsın

Yok canım gelebileceğimi sanmam ama peşinden gelirim

Cok kiskandim cok kurtlandim hic sorma diyet yapiyorum demeye utandim

İkinci gebeliklerde insan çok kilo almıyor koşturmaktan ama vermeye gelince de alınanlar verilmiyor. Kabızlık sorunum da yok. Şu deseniz 3.5litre içtiğim oluyor. Asitli icicek içmiyorum. 1 sene olmuştur yani bugün içtim ilk defa. Abur cubur bıraktım. Tatlı bişey yemiyorum. İkindi vakti çok acikirsam ceviz iki üç incir yiyorum. Gece çok acikirsam süt iciyorun muz yiyorum böyle yanu

Göbek için ne yemeyeceğiz

Evet benim o ahahahha İsme karar verdiğini sayfada duyduğum an hemen arattım ve buldum onu

ee ne duruyorsunuz oturmaya mı geldik beceren biri atsın şuraya en oynağından bir video enerjimiz patlasın daaaa

Amaanneyyyy ne yapmış o öyle ya gerçekten yememiş herhalde

kuzum bak şuraya yazıyoruz, bu mesajını sil günaydın filan yaz istersen KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi 14.09.2021 Kahvaltı -3 salatalık -1 kk peynir -Yeşil çay Sade kahve Öğle -Meksika fasulyeli ton balıklı salata Sade kahve Akşam -tavuk ızgara -salata -birer çatal meze Su 2,5 lt Spor şimdilik yok, sporlarımı sabah erken kalkıp yapmayı düşünüyorum aksi halde akşama fırsatım olmuyor 🏻♀... www.kadinlarkulubu.com

Evett kuzumm alirımm termal taytt

Hahahahahah valla kız bu melez galiba onlar güneşte çok kalmıştır hahaha

Genç o abla. İns biraz dikkat etse verir hemen. Tabi vermek istiyorsa. Halinden memnunsa hiç sıkıntı değil zaten

Evet evet basliyorum dugune 2 ay var deyip duruyordum 40 gun kalmis fazladan 2 kilo daha vermem lazim 14 saat yol gidecegim 2 kilo siserim kesin

Sağ ol canım ya utandımNasıl oldu nasıl verdim hiç farkında değilim zaten ben bile bu kadar irade sahibi olduğumu farkında değildim Cidden muazzam bir değişim oldu düşün 50 bedenden 40 bedene düştüm keşke zamanında aklım başıma gelseydi hiç o kilolara çıkmasaydım ama inşallah bundan sonra hayatımda sadece 6lı rakamlar olacak Ama benim de 7 kilom kaldı cidden gözümde büyüyor

İşte bu izlenimi vermiş olmak beni çok mutlu ediyor. Ve siz bana bunları söyledikçe daha da gazlanıyorum bu sefer oldu demek istemiyorum akışına bırakıyorum çünkü ne zaman tamam bu sefer oldu dediğimde olmuyor

Bu züberi ben de bugün denedim 1 tane lokum acayip güzel canı insanın tatlı istediğinde en azından rafine şekerden uzak hurma şekeriyle yapılmış bir atıştırmalık tercihi. Afiyet olsun canım menü güzel

Annem İnan çok hamaratli göndermeden durmaz bana hatta gönderme diye kziyorum sonra göndermeyince de Trip atıyorum lahmacun yapıyor evde yemeden duramıyorum benim orta sinirim yok. Ya hiç yemicem yada hepsini öküz gibi yiyip kalkicam o sofradanaz yeme lugatimda yoj

Ay ne ara 5 sayfa konuştunuzz Hemmen buldum damladım buraya. Hayırlı uğurlu olsuun.

geçmiş olsun canım

Tamam kızlar bugünden itibaren söz veriyorum başlıyorum. Bu arada emziren bir anneyim. 3 aylık bebeğim var. Süt olsun diye yedigim şeylerin bana kilo olarak dönmesi de ayrı drajedi. Listeye yardimci olursanız çok sevinirim. Başlangıç kilosu 70 hedefim 60. Günde yarım saat spor yapabilirim mekik vs. Belediyelerin aletleri de yakınımda. Onlara da biniyorum. Düzenli gidebilirim. Şimdi ne yapacağım sabah kalktığımda. Bu arada 3litre suyumu iciyorum

Afiyet olsun. Kolay gelsin canim. 1 taneden birşey olmaz. Ama arkadaşın da ikramlık yaptıysa orda kaçırmamaya çalış canim

Her yerdesin şahanesin enerjin hepimize yeter Aminn inşallah teşekkür ederiz

Aynenn Boğalar olarak çok güzel yaparız ve bir güzel yerizz yemek bizim için bir sanattır

Şimdi biz sabah oglen akşam ne yedigimizi mi yazacagiz

Ah Bu eşler gelsin kendisi ilgilensin o zaman nasıl sinir oluyorum niye ağarıyorsun diyenlereYemeseydin pastayı keşke tabı canım sana zarar ama artık yapacak blr şey yok spor vakti

Canım sadece 3 mil yazman yeterli

Ay ben de yürüyüşten geldim aç ve susuz düştüm eve

Ama olsun canım hamilelikten almışsın çok doğal durup dururken almamışsın kiloları ben genelde diyeti bırakır bırakmaz alıyorum yıllar sonra aklım başıma geliyor

16 kilonun 4 kilosunu ilk hafta ödemden verdim zaten Baktığında haftada bir veriyordum genelde

ahhh canımm sen sevgi istiyorsun saate bak sonra da sen de değişik bir his oldu mu o an da onu yaz, ahaaa da cidden kalpten kendi kalbimin titreşimini yolluyorum saf sevgimi

Hadiyaa oyle mi nedn dogaustu olsunki cok vardir gbi geldi

o da vardır tabi cnm 5. takımın kapanması da :/ istersen menü bildirme cuma başla, o zamana kadar kendince dikkat edersin bizden de ayrılma bu sürede

eskiye göre iyi olmana çok sevindim, sana da demiş miydim ameatis taşı kullan diye kaygıya panik atağa iyi geliyor ben de avuç içi kadar direk işlem görmemiş taşı 2 kolye ucu var stresi de alıyor ayyy ne zorlanır şimdi diş teli zor valla benim oğlan 1 hafta çenesini açıp katamamıştı, senin kızın ki çabuk geçer inşallah, okula gidip gelme kesin işe yarar aralarda bisküvi v. s. fazla atıştırmazsa hızlıca zayıflar bu dönem

13 Eylül 2 haşlanmış yumurta, taze soğan, domates, filtre kahve, zeytin, peynir Dondurma, kinoali yoğurt Bir tabak erişte, 2 kaşık patlıcan yemeği 2 lt su, 20 dk pilates, 30 dk Leslie, 45 dk yürüyüş

Halledersin sen bacım hızlı gelen hızlı gider

Kahvede hiç denemedim yağlı gibi olur ama süttede biraz yağ gibi oluyo ama sonuçta yağ çünküama faydası çok

hoş geldiniz kızlarrrrr az işimiz vardı yoksa size süprüz 20 sayfa dolduracaktık da neyse sona kalanlara 30 sayfa yaparız bizde gelsin okusun dursunlarrr

yırtık dondan çıkar gibiyim demiiii benim canlarımın bir kısmı diğer gurupta bir kısmı burada hepsini çok seviyorum ki artık 2 gurubun diğer üyelerini de tanıdım hepiniz çok tatlısınız yani herkesi seviyorum hem oraya hem buraya her gün damlarım artık 7 kocalı değil de 2 kocalı hürmüz gibiyim yavvf ben de

10 kilo dediğin ne benim de 7-8 kilom var o yüzden hiç gözünde büyütme canım ama tabi blr an önce başla şöyle düzgün 2-3 ay yapsan zaten tüm kilolardan kurtulursun

Lizozom55 ortak merhabalar. Ben hafta sonu baya bir batırdım sen ne durumdasın

90 dan 65 e dusmus boyida 1.70 vardir

Insallah canim. 1 aylik diyetisyen menumle geri dobdum bugun. Bakalim bi de boyle deneyeyim. Jnsulin direncini kirmak icin gunde 5 ogun ye. Ac olmasan da yededi diyetisyen. Yiyecegim. Bugun diyete dondum. ins yarin da spora.

Demin okula yakın bir arkadaşın karışı geldi kıza gayet samimi merhaba canım hoş geldin dedim kız bana resmen kafasını şöyle bir sallayıp hı hı dedi nasıl sinir oldum anlatamam tavıra bak ya

Merhabaaa Yok hayır ilkkez buraya geliyorum diyet konusunda yardımcı oluyim dedim yorumu okuyunca yulafla ilgili söyleyim dedim hiç bilmiyorum kurallar nedir neler oluyor nasıl oluyor

Senin adına bende amin diyeyim

cuma günü 66,3 ya da 66,4tüm 1,1 artıdayım ki dün çok erken günü kapatmama rağmen

Sen iste yeter ki

Geldin yakaladin vallaha bizi. Bi 6 olsam diyordun bak bu hafta gecersin bile beni uzun sanilan yollar ne cabuk bitermis gordun mu bide ben gorebilsem

Nispet yapar gibi olmasın ben düne göre -500 cumaya göre de -300 üm şu an

ve ben de sankim birazzzcık

Hg canım sağlıkla büyütün insAllah

şifa olsun cnm istersen kilo bildirme, arada gir menü yaz bu hafta, yine sohbete gel cnm haftaya kadar da çizelge hazırlayabilirsin

Gerçekten mi tamam siliyorum

Ay çok güzel onlar da ama mesela ben de hiç lokma yemedimbelki lokma daha güzeldir bilemiciiiğimmmve lokumların bir paketindeki kalori bir tane barın kalorisine denk neredeyse

Ben hiç yemedim canım önerebileceğin pasta çikolata tadın veren kalorisi ayarında bişey var mı?

Ellerine saglık canim

Seve seve çok mutlu olurum

Seninde mi yükselenin Başak

Bögürtlen şeftali yeşilelma ile tarçın

Bi sürü alıntı yaptım hepsi uçtu ya Neyse doğum günümü kutlayanlara teşekkür ederim. Yarın olduğu için yarın da kutlayabilirsiniz şımarmam Pzt bildirim fikri mantıklı aslında. Zira çoğumuz cuma cmt pazar sapıtıyoruz

Dur bir bakayım yükselenim neymiş

Evet bu sefer dönüşümlü olması mantıklı 9. Takımda nasıl puanlıyordunuz canım

Günaydın canım aynen cuma yarışları bitti takımlar da kapandı öyle olunca yeni sayfamıza taşındık dün yarış yok ama kendi aramızda kilo vermeye devam

Çok teşekkür ederiklmm allahım bunu kimseye yaşatmasın

Aynen benimde hatta ilk elendi ya nasil uzulmustum sonra juri geri cagirdi sagolsun

Aynı kuzum kızı okula gönder ev işi oğlanla oyun oyna yok canım ya saati belli uykuların hep ama emerek uyumaya devam aynen hem çok tatlı hem çok yaramaz

Bence fotoya gerek yok artık. Kendi aramızda yarışabilriz. bir sıralama yaparsak gaza getirebilir Kilo bildirimi arada kaynamasın diye her hafta liste yapalım herkes kilosunu oraya yazsın. Öylece daha derli toplu olur. O hafta görevli kişiye sadece sıralamayı yapmak kalır

Yakalandık

Insallah canim

Işte o armut olanda ben arada tabi cıplakken sexi oluyo ama kot ta rahatsız edici oluyo maaleseff Ooo cok iyii amaa cokguzel basladin benim arkadaşımda var o civariydii bitürlü veremedii çok taktir ettim senii şuan kaçsın

canım canım çok güzel menü özellikle de yeşil çaya ve züber uçuruyorrr kurabiye cenevarım beniim

Neden 2 katı şişmece?ödem falan mı oluyor o zaman

Hoșbuldumm ablaa

Züber aşktır bu aralar bar değil de lokumlarından yiyorumama her gün tüketemiyorum maalesef meyve veya onu tercih etmem gerekiyor çünkü meyveyi de çok seviyorum

canım tebrik ederim sağlıklı huzurlu keyifli bir hamilelik dilerim bebişe de sana da

Ya sen ne vefalısın meleğim hiç unutmuyorsun arkadaşını aylar oldu o gideli halbuki ilk başta eküriydiniz ama sen arada etiketliyorsun yine de

Merhaba sayfamız hayırlı olsun hepimize inşallah yarışma gibi sıkı tutarız. boğazımı tutmazsam beni merdaneyle kovalayıp falakaya yatırıp elektrik verebilirsiniz arkadaşlar her türlü yola gelmem lazım

Abbov kizlarrrrr duydunuz mu 20.000 diyo

cnm takımlar kapandı çok verimli ve dengeli olmadığı düşünülmüş artık

oyy bebeğğm benim Allah kolaylık versin cnm kolayca ve dinç uyan çabucak ve keyifli geçsin günün umarım iyi geceler kuşum

30 canım Muhtemel doğum tarihinde hiç gelmiyorlar zaten ya erken ya geç geliyor ancak sezeryanla denk getirebiliyorsun o da dediğin gibi erken gelmeye karar vermezse

Amin canım

ben de 2 mil leslie yapayım su şişeleriyle 3 gün azıttıktan sonra da diyete dönmek zor oluyor be

Rabbim korusun canim. Bizim okulda duymadım hala yok sanırım. Okuldan kızımı alırken veliler kapının önünde bir toplaniyorlar dip dibe anlamıyorum. Çocuklar bile en dikkatsiz halleriyle daha dikkatli büyüklerden.

Beyaz leylak ortim merhaba

Sağ ol canım yaptık bi şeyler

Çok şaşkınım. Baya hicbirsey yememiş demekki. Çok hızlı vermiş. Heleki sporsuz nasıl olmus yaa olamazzzzzz

Kızlar ben şimdi 7 kilo vereceğim bir de göbüşümü toparlamam lazım o yüzden spor yapmam lazım iki seçeneğim var sizce hangisi daha uygun olur ya da şunu da yap derseniz önerilere açığım 1) 10bin adım + 30 dk bölgesel 2) 3 mil Leslie + 40 dk bölgesel

Bunun aşermesi var, iç kıyılması var var da var

Kaptancığım şimdi geldim ve bende buna benzer söyleyecektim zaten listeler konusunda her türlü yardıma açığım spor Listesi olur ortaklar olur hedef olur menü olur

İnşallah tatlımmm

Ooo çok güzel canım

Kaptanım ben de kv yi göndereyim perşembe ondan sonra yapayım E Emnis

Tamam bakarım birazdan bebiş.

Ay hoş gördüm abla eski performansım yok sanki

Kv yi yollayayım bir bakayım bu videoya canım yapabileceğim bir şeydir inşallah

akşam protein lif bol alırsan sonra o kadar acıkmazsın cnm

Kocam o sayılır mı Ama iyi şeyler söyleyemeyebilrim

Korumak mı

İyi geceler canım

Kilo bilidirimim: Cuma: 73.1 Bugun: 75.1 Fark +2kg Cogu ödemdir insallah ya bu kilolar vermek nekadr zor almasi nedn boyle

Nikinik canimm merhaba yeni sayfadaki ilk ortiligimiz hayirli olsun. Ben bikac gundur cok saldim insallah beraber toparlariz Isin kotusu bide hasta oldum. Salgin olan mide bulantisi, karin agrisi bende de oldu. Ise gidemedim iki gun rapor aldim

Tünaydııınnn kızlarrrr Cocuğu okula bıraktım geldim Yemek evi toparlama işlerine girişmeden aklıma gelen bir şeyi paylaşayım ne dersiniz acaba? Haftalık değişmeli kaptan sistemi Mesala bu haftanın kaptanları x ve y olsun diyelim onlar artık o hafta içinde motivasyon için ne yapmak istiyorlarsa onu yapsınlar Spor yarışı ise yarış başlatsınlar Kilo yarışı ise farklı bir yarış Yada ortak listesini 2 li 3lü yapsın oluştursunlar Biri menü listesini yapsın gibi.. 1 hafta içinde en az 2 takım kaptanı yada 3 olabilir hatta devam ederiz derlerse 2 haftalık devam ederler Hazır 1. sayfada liste varken orayı takip edebiliriz bence olur derseniz tabi ordaki aktif üyeleri yaparız herkes kaptan olamaz

valla ben topladım bağdan hehe tamam

Kilosu çok muydu ondan mı oldu acaba

O zaman artık sağlığın için de yediklerine ayrı blr dikkat etmen gerekecek bu kilo vermeni de kolaylaştırır canım çok geçmiş olsun tekrar

ah ah dış görünüşümden bağımsız sevdiğini biliyordum beniiii saat 11.04 tü pek birşey hissetmedim ama olsun benden de sana sevgiler saygılar aplammm

100. Sayfamıza hoşgeldiniz Aha da 100 sayfa yazmışım yaaa

hep beraber halledeceğiz inşallah

ben yarın kutlıcam kız ne güzel işte 2 gün 2 gece kutlanmış olcak aynen cnm hem o hem de aynı hesap olcak haftada 1 gün sonuçta perşembe de sapıtabiliyoruz ya da başka gün

first ladyy

Zamanında ben de 2.5 ayda bitirmiştim işi ondan sonrası ne ka güzel geçiyordu istediğinş ye telafi et falan bu durumlara gelecek insan mıydık ya huuu

çok uğraşlı be gülüm onun yerine büyük tava alıp ateşe koyup kısa yoldan kilo vermek için yağlar eriyene kadar kızgın tavaya yatarız olur biter

Günaydınlar ben katlettiğim diyetimin bugün ilk gününe tekrardan başlıyorumbaşaldığım yerdeyim resmen allahım sen bana artık kilo verme iradesi ver kurtulayımbi de kilo bilgim tam yazdığın gibi kaptanım E Emnis ablamdan gideceğim gün tartılacağım ve acı gerçekle yüzleşeceğim çünkü trabzona dönünce diyetisyen yolları beni bekliyor

Ay Hasan aşırı yakılıklı ve tatlış ama favorim Sergen ya aşırı gülüyorum ona

Aslı öğretmenim çok hoş geldin çok tatlış bir geliş oldu bu. Ben Gözde çok memnun oldum.

Vav 2 buçuk ayda 25 kilo nasıl vermiş. Sormadinnmi nasıl verdin diye meraklı ben

Kolay gelsin canım daha sabaha çok var

Listeyi nasıl hazırlıyorsunuz. Kalori hesabı mi yoksa herkes kendi kafasına göre mi

Kolay gelsin abla

Hergun bir adım yarisimiz olsa en az 10000 adım. Cuma en çok adım atanı tebrik takdir ederiz Bunun yanı sıra 3 günde başka sporlar eklesek herkes istediği ip sökmek, Leslie, plates ne yaparsa 45 dakika

hoş geldin hamişim atom karıncam

aaa nerden bildin benim de içtiğimii tokuşturalım tabii canısım

ayy burayadaaa yettim gariiiiiiii haydin hayırlı uğurlu olsun bol kilo vermeli kahkahalı muhabbetlerle dolsun sayfalaarrr

Yalnız değilsin canım bugün hepimiz için bir başlangıç olacak Sen düzgünce adapte ol bak nasıl gidecek kilolar o hurma detoksları yapan irade kimde var

Ayy ben de ayniyim kizlar. Baskulecikmaya korkuyorum

Oyy maşallah ya ne güzel ben de 41. Haftada doğmuşum hep diyorum daha anne karnından rahatıma düşkün ve tembel biri olduğum belliymiş

Ne yaptikki takımın iyiliği için detoks tarifleri verdik

Ooo koşu bandının tozu attiriliyor demekki bravooo

Sağol canım ins kolay gelir

MasaAllah yinede. guzel vermişsin ama kilo. Ben sadece çok acele ediyorum sanırım bir an önce vermek icim

O zmn bebeğine bol süt sana bol yağ yakmalar canım

Yaa aliskanlik sanırım Kaptanligi bıraktık takimlarla birlikte

cnm ben de kilo verirken takıyodum bayağı terletiyo sıkılaştırıyo valla aslında dışarısı için önermiştim kzuum kıyafetlerin altına

Emzirirken kilo vermeye de hiç nedense inanmıyorum. Doğuma 74.5la girdim. Doğumdan çıkalı 3 ay oldu. Hala 70deyim. Hic inemedim. Ve hamileyken hic ödemin yoktu doğumdan sonra ödem oluştu vücudumda. Doktora gittim dedim 4.5kilo verdim doğumdan sonra içimde eşi falan unutmadiniz dimi dedum doktorda güldü

Ben de pazartesiden yanayim. Su cuma grubu olayindan cikalim bence de Fitt Muffin

geri döndüm bile cnm Ramazan'da böyle saat kısıtlamasıyla kilo vermiştim öyle yapıyorum

kh ekstra dikkat etmek gerekecek çok zor olacak yaa neyse birlikte hallederiz inş

kolay gelsin canım :)

Bugun hic iyi gecmedi benm hatta butun hafta sonu kotuyduu yarin son gaz devamm

Yeşil çay içiyordum sonradan öğrendim içilmemesi gerektigini bıraktım ama tarçınlı kahveye başladım. Türk kahvesi bağımlısı oldum iki fincan içmeden o günüm mutlu geçmiyor. Ben şimdi o çizelgeyi bir ayarlayim bakim

Sadece biber canim. Bol sarımsaklı çok seviyoruz bizde Birde patlıcan ve yeşil biberi kızartıp domates sosuyla kavonozlara konserve yapacağım ins hafta içi o da çok güzel oluyor

oyy kim gelmiiiş sansebastiançizkek im ben cnm güçlü kadınlar zayıflıyor a da yazıyordum hani

Ay abla pandemi dolayısıyla misafir olayını unuttuk evet seviyorum misafiri ama öncesi temizlik hazırlık sonrası temizlik hizmet derken çocuklar da yıpranıyor küçükken annem de kendini paralardi özellikle düğün dernekte herkes çocuğunu yanına alır yedirir giydirirdi annem iş yapacam diye ne başımıza oturur biz yemek yerdik ne de hazırlanabilecek herkes süslenip püslenip salona gider ya da otururdu biz sersefil gezerdk anneme şimdi güleriz niye öyle yapıyordun ki diye ne bilim cahillik işte diyor üzülüyor

aa bak ne yap yulaflı tost yap içine dilim yeşil zeytin karıştır ne dersin

Hepiciğimize

Aynen canım neler yaptınız

biz eskiler hep aldık geri geldik

sucuk kardeşliği hahahah

Ay aman aman deme öylegüzelce verelim kiloları yeterliben pantolonlarıma gireyim yeterlihepisciği 36 beden bi de

Bide zerdeçal zencefil yoğurt ye aksam yatmadan önce onu yiyemem dersende Pulbiber nane yoğurt ye

Benzer canım gel o zaman bir an önce kiloları tekrar almadan

Bence de mümkün değil normal bir diyetle o kadar vermesi yine de inşallah sağlığı yerindedir diyelim Ben hızlı kilo veriyorum canım ya o yüzden diyette pek motivem düşmüyor devam edip veriyorum

canım onu yap üstüne de 5 dk alt karın

Yok işe yaramıyor bendeonlara ulaşabilmem kolay oluyor çünküancak birisiyle bölüşürsem iş görür

aynen aslanım cnm :) yani kiloluyken umrumda değildi görünüşüm aslında cnm 87ye kadar çıkmıştım yani başkaları kilo ver gençsin hasta olursun vs diyince daha çok yiyordum kendimi düşünmeye başlayınca yavaş yavaş verdim ama haklısın aslan tanıdıklarım zayıf ya da normal genelde, ben farklıyım cnm aynı burç olma ihtimali 12de 1 yükselenin de aynı olma ihtimali 144te 1 düşünsene olayı

Kaptancim sen benim o gorup gizumun kaldigi hatunlar gibisin masallah

evet cnm burcu adım aynen sadece pazartesi olsun diyorum canım daha kolay olmaz mı takip açısından? yine fark olur eksiye bence ya da bir deneyelim herkes derse olmuyor artı geliyoruz haftaiçi dikkat etmemize rağmen, yine döneriz cnm

Bencedeeee

Elbette ne yapmam lazım sadece bilmem yeterli yaparım E Emnis

Yok kuzum 40lara inemem ben 50 oldum nevrim döndükendimi iyi hissettiğim kilo aslında 53 54 ama benim regl düzensizliğim vardı 56da sabit kaldığımda düzene girdi o yüzdendem hedef 55

Selam kızlar hepinize afiyet olsun. yesilcay tokusturmaya devam

İnşallah bu sene son olacak canım sen yaptığın sporlara ne güzel şekillenip sıkılaştın hiç spor yapmadan zayıflayan biriyle seninki bir değil bakma sen o kadar kısa sürede vermek pek sağlıklı değil ben 116 kiloyla başlamama rağmen 2,5 ayda ancak 17 kilo verebilmiştim bir kısmı ödemdi zaten

Ben de hafta sonu ankaraya geleceğimmm

Geçen hafta iyiki çok yoktun yazdıklarımızı bir okusan zaten kapatırdın takımı

Anne adayları lütfen bebişlerinizi 21 Nisan-21 Mayıs tarihleri arasında doğurmayın doğurmayalım doğuştan kader mahkumu olmasınlar

Ay yok anam yok ben yaptıramam oraya canım kıyılır gibi olurum

Var aslinda canımm ben şu termal tayttan almak istiyorumm alan çok memnun

Aynen sonradn ozur fayda etmiyor ama iste. Belki senin esin cok farkli tepki verir herkez ayni degil

günaydın pınarımm

Pazartesi kilomu bildirime vakti Cuma:69,1 Bugün:69,3 Tahmin ettiğim gibi artı 200 geldim klasik pazartesi artısı hafta sonu çok kaçırmadım tabi yoksa artı 2 olurdum kesin

Aynen canım zaten tutulacak diğer listeler de var hepsinin sırası belirlenir ve ilk sayfada paylaşılır kimsenin üzerine fazla bir yük binmemiş olur

ayy çok heyecanlı

Aslllııımm hoşgeldin canım nasılsın iyi misin

Hu huuu selam kizlar ben de geldimZaten tam baslayamamistim diyete burda sifirdan bi baslangic cok daha iyi olur insallah

yarın gazı kökleriz pınarım bu gün bu gün de kalır olur biter be gülümm

hahahahah kesin artıyım cnm abarttığım günlerin kuralları vardı çünkü hiçbiri kalmadı son günlerde fakir avuntusu yaa yerim seni zeytinli açmayla beslerim seni bence güzel olur cnm bakma ben de çok dengesiz yedim normal değil yani misal onu sabah yedim ya yanında bol yeşillik peynir vs yerdim akşama mercimek filan yani dengelerdim normalde de işte battık

En sağlıklısından ara öğünümü yapmaya gidiyorum Sonra da biraz alışveriş yapacağım kendime yeni ciciler alacağım çünkü giyecek hiç bir şeyim yok Ara ara bakarım kızlar

O kadar bacak calistim aldigim her kilo yine gidiyor ilk bacaga yapisiyor anlamadim gitti belimden once bacagim kalinlasiyor resmen. Biz kilo verme konusunda pek sansli degiliz bizim ki gidim gidim gidecek yapacak bisey yok. Vermeye alistikta şu korumayi da bi kavrasam hersey daha guzel olacak

Hepsi olabilirim ❤❤❤

Bana da zor geldi leslie yaptım. Akşama doğru biraz da ip atlarım belki.

inşallah canım yazarım tabii :)

Plan yapinca benimde tutmuyor hic akisina birak zaten alistik diyete 3 ay eksik 5 ay fazla farketmiyor artik benim icin.

27 Nisan canım. Seninki?

oyy çok geçmiş olsun canım iyi misin şimdi? birkaç önerim şunlar olabilir şimdi cnm, ileride menülerini de yazarsan hepimiz daha çok fikir vermeye çalışırız 1-et seviyorsa fırında yap mutlaka sebze de koy cnm, pilav da yaparsan tabağın yanına al, daha çok sebze al :) 2-salataları bolca yap, limonlu seviyorsan sirkeli bol yeşillikli 3-ana yemek uygunsa mutlaka cacık ya da ayran öneririm 4-etsiz yemekse protein açısından bakliyat koy, bol baharat porsiyonları da ayrladın mı tamamdır bu iş beybi

Ben bölgeseli çok olanı seçiyorum göbüş dediğin için canım

Beni açmalarla poğaçalarla besle Ben de seni çaklıtlarla besleyeceğim Arada olur böyle canım hafta içi telafi edersin zaten

asliogretmen merhaba hoş geldinizben zeynep takımın en küçüğüyüm bunu da belirtmesem olmaz her gelene söylüyorum ayrıcalıklı gibiyim sanki

evet süre sınırı vardı cnm neyse

Ben 2. de çok sıkıntı çektim şişti davul oldu çok acıdı ama bunda sadece akıntı var acı sızı yok şükür daha önceden deldirecektim ama kötü olur diye deldirmemiştim korkarak deldirdim sağ olsun ilk geceden üstüne bile yatmışım bir şey olmadı

canım süt yapan gıdaları çok bilmiyorum anneler daha çok yardımcı olabilir ama çayı var diye biliyorum rezeneli filan karışık :) o tek başına bile oldukça faydalı, onun dışında sütte de bol olan faydalı yağları ve protein bol tüketmen lazım canım yeşil çay ıhlamur gibi idrar söktürücü çaylar önerilmiyor zaten sıvı attığın için, onun dışında çok baharat, kahve, siyah çay da önerilmiyor cnm boyun kaç cnm? bizimki gibi kilo çizelgesi ayarla istersen hesap detaylarından :)

hzlsel menümü görmedin mi cnm etiketledim seniii adın çikolatacı diyetisyen artık benim için

E Emnis Kaptanım liste harika olmuş. Ellerinize sağlık Herkese iyi geceler kızlar

Vallaha tam fit olayim dersem daha 15 kilo vermem lazim ama bi 5 vereyim de sonra bi daha dusunurum. 5 kilo da 1 beden oymuyor cunku

halinden memnun değil gülüm, az evin etrafa bakınsın yerleri öğrensin bisiklet sürmeye çıkar o zaman eritir göbüşü babası izin verse yakın da spor salonu var oraya da gider de işte babasının izin vereceğini sanmıyorum evde ağırlık çalışsın, şınav mekik çeksin dışarda yürüsün der yine

hayal dünyasındakini daha çok sevmiştim sanki sakallı bıyıklı tiplerle pek aram iyi değil... şöyle sinek kaydı olsun saçları gözünün önüne dökülsün fln yani örnek:

Ayipsin sormazmiyim hic. Sabahlari 2 si 1 arada kahve icmis sonra ne yedi bilmiyorum. Spor falan yapmamis. 90 kilodan 65 e dusmus.

Geçmiş olsun canım ay o meret ne kötü dermanım yoktu ishal ve kusmadan inşallah çabucak toparlanırsın

kabızlık için yok kayısı, kuru erik v. s. bana işlemiyor bu tarife lif takvisi bile ekliyordum aman aman işe yaramıyordu benim bünye cins en son youtube de bir çay kaşığı çörek otunu iyice çiğneyip 1 çay bardağı ılık süt içince bağırsak çalıştırıyor diye bir video izledim ben çörek otunu öyle yiyemiyorum bende yağının kapsül hali vardı kapsülü yutup sıcak sütü içtim allahhhhhh bir işe yaradı çok şükür, istersen sen de dene çörek otu üstüne sıcağa yakın süt

Kızımda bende doğumdan sonra karnım direk inmişti ama oğlanda felaket eşim hastaneden çıkarken karnın niye şiş bu kadar doğum yapmamış gibi deme gafletinde bulundu bı haftaya falan anca inmişti şişlik son haftalar acayip ödem toplanmıştı vücudum kızım 36 haftalık doğmuştu oğlan 39+3

Kızlar yulafla ve meyveyle yapılacak güzel tarifleriniz var mı daha doğrusu aslında nette binlerce tarif var da size şunu sormak istiyorum yulaf ve yoğurtla en çok hangi meyve güzel oluyor ya da sadece yulafla yoğurt mu yemeliyim

GÜNAYDINNNNNN

Pazartesi mi kilomuzu bildireceğiz bundan sonra doğru mu anladım Şu an her şeyi yanlış anlama potansiyeline sahibim beynim durdu resmen

Hadi bakalım sen bilirsin işini zaten benim net aç kalmadan gitmiyor senin kadar yemek benim için koruma döneminde mümkün

Günaydınlar herkese

Heyy masallah. Demekki bur iki hafta binleri goruruz

sağol kuşum darısı başınaa :)

Aslında o hafta sonu kacamaklarina göre değişiyor ama ayrıntılı dikkat etmedim, tabi muhakkak ekşi geliyorumdur ama cuma günü gibi güzel bir ekşi olmaz çünkü hafta sonu bitki çayı ve bol su icemiyorum

Tabiii canım cnm nane tazeyse su ılıyınca ekle kuruysa yeşil çayla 3-4 dk demle süz cnm bi de sıcak suyu yeşil çaya döktükten sonra üstüne ekle naneyi kararabiliyor çünkü direkt temas edince sonra da limonunu sıkıyorsun cnm dilim de ekleyebilirsin ayrıca hoş durur

yapalım kuzum ama neden salı? Yarın başlamayalım mı?

Aa gercekten mi. Ben havuclu pirasacok severim.

Ay kaptanım ellerine sağlık ben de bi haber bekliyordum yapacaktım

Bugün sucuk günü anlaşılan Ben de dün yemiştim bilseydim bugün yerdim Şahane menü canım afiyet olsun akşam çok hafif geçmiş

Teşekkür ederim canımm

Yeşil çay içerim ya da türk kahvesifala inanma falsız da kalma faladdine yollayayım

Sabahları kahveci olanlar yapın kahveleri içelim karşılıklı ben tarçınlı yaptım içiyorum

DeryaOnDiet cnmm nasıl geçti yıldönümünüz tatiliniz anlat bakayımmm kumrular siziii

Ay ben çok seviyorum küpe tek taktığım takı küpe olabilir onun için de bir sürü deldiresim var

Geçmiş olsun canım

Doğum günü kutlu olsun canım Allah nice güzel yaşlarını göstersin

peki pazartesiden pazartesiye baktın mı bi baksana lutfaaannn fark eksi mi yoksa artı mı artıysa tmm

Kesin şok diyetlerle falan verilmistir gibi geliyor. Sen yüksek bir kiloyla basladigin halde 2bucuk ayda 17 kilo. Kişi bence gayet güzel vermişsin sende

denizbenimadim nice Güzel yıllara canım

Vallla karambolde bir beni yemedi bu takım

Benim favorim de Sergen başından ta elemelerden beri

O da olabilir kim en çok adımı atacak diye sporu da 45 dk diye sınırlamayalım kim kaç dk yapmışsa o dklar toplanıp birinci seçilebilir

Menün gayet güzel canım hiç fazla yedim diye düşünme sadece sabah 1 dilim ekmek olabilirdi onun dışında hiçbir sorun yok

Aynen canım hafta sonu artık geçti bitti önümüze bakıyoruz inşallah tertemiz geçecek bu hafta

Teşekkür ederiz

İyi geceler kızlar Gün içinde pek ugrayamiyorum sayfalar birikiyor okuyorum yarı anlıyor yarı anlamıyorum gibi bişey toplu okuyunca sabah kahvaltı okul hazırlığı saç baş derken servise bindiriyorum kızı sonra oğlanın uyku vakti onu uyutunca bulaşık çamaşır derken oğlan uyanıyor kız olmayınca bana sarıyor hep oyun oynayalım yanında durayım istiyor yemek derdi okul dönüşü valla gün yetmiyor akşam da aynı tantana meme bağımlısı oldu iyice vala üstümü başımı yırtacam ısırıyor bı de nasıl yorgunum uykum var anlatamam menümde feci yazayım birazdan yarın yeni gün yeni başlangıç diyorum hadi insAllah

Vakitsizlikten yoktu o salata su diyete tam bir adapte olabilsem spora da baslayacagim insallah

o ısırdıkça sen ayy diyorsun bağırıyorsun ya gülüyor sıpa değil mii vallaha gözüm de canlandı çok tatlı yaaaa sana acı verici bunaltıcı ama sonradan aslın da en rahat dönemiymiş bu çocukların diyip gülerek anlatacaksın :)

Aaaa ben de 2 Mayıs

Detoksu boşver canım normal beslenme düzeni ve sporla devam et yavaş olsun ama kalıcı olsun ben de artık biraz hızımı yavaşlatacağım Hadi bakalım asıl pazartesiden sonra başlıyor senin için bu hafta güzelce dikkat et dönerken güzel bir rakam gör canım

Yok sevmedim karpuzu onu da bir kez yaptım o kadar evde sadece karpuz vardı bir deneyeyim dedim ama olmadı bazı meyveleri sadece yiyeceksin

Çakal seni ben de o kadar koştum ama yetişemedim

Bencede ve yapmasında hiçbir sorun olmayan tek kişi de oydu

Ölenle ölünmüyür kaptanım

Dur hemen bakayım canım bildirimler çok olunca arada kaynadı herhalde

Başak diye aklımda kalmıştı emin olamadım şimdi baktım. Yükselenim kovaymış meğer.

bence fazla cnm 3 gün böyle yap 2 gün daha hafif mesela 1 mil leslie ve 15 dk bölgesel gibi yoksa sıkılırsın, yorucu gün olur yapamazsın vs moralin bozulur cnm ortalama gitmek en iyisi

İnşallah canım inşallah

Tek eksimiz sanırım tebrikler canım

nasıl yani bilerek mi ağlatmışsın canım böyle kahvaltı gecikince türk kahvesi öneririm hem rahatlatır hem biraz tok tutar sen de düşünürsün ne yicen hazırlıcan vs ama afiyet olsun o da güzel bi kahvaltı bence

güldürdün beni ahahahahhahah koptum burda

Kac kisiyiz ortalama suan acaba cok konusma kaçırıyorum. Bi geliyorum sayfalar birikmis

Yaaa bide eşime ayrı yemek bana ayrı yemek aşıri derece zorlanıyorumm

Insallah canimm

Anladim canim. Cok sevindim buranin acilmasina o zaman

beyaz leylak da eksi

aynen ben şu an spor yapıyorum

Canısı yazdım menü ama seni etiketlemeyi unuttum

Ben 2. deliğimde çok çektim akıllanmadım girtim 3. yü deldirdin bi de iğneylen deldirdim

Anaaa ortim değişmiş

yoo günlük menü spor yazıcaz canım

Kızlar menü ve sporu yine ayrı mı yazalım sohbette kaynamasın? Thread 'KİLOLAR FİRARDA Menü ve Spor Listeleri' KİLOLAR FİRARDA Menü ve Spor Listeleri

Kizceleeer Ucmelekannesi Şimdi adım yarışmasında yuruyeneyenler Leslie yapabilir, ortalama olarak Leslie de adımlar yazılacak, internetten aldım adım sayılarını, Yürüyüşe çıkamayan Leslie yapsın lütfen yarışa dahil olmayan kalmasın birincimiz kendi kendine 1. Olmasın rekabet olsun Leslie Kaç Adım? Leslie 5 mil kaç adım?: Yaklaşık olarak 10000 adımdır. Leslie 4 mil kaç adım?: Ortalama 8000 adımdır. Leslie 3 mil kaç adım?: Ortalama 6000 adımdır. Leslie 2 mil kaç adım?: Neredeyse 4000 adımdır. Leslie 1 mil kaç adım?: Hemen hemen 2000 adımdır.

Leslie yapmaya çalışacağım canım mesela sadece 3 mil yazsak yeter mi yoksa onun da adım sayısı için resim gerekli mi

yeterim demiii mecbur gelicem kız bacılarım burada

Hoş geldin canım, özledik seni

Ahahahah aynı bizden ama karşıma çıksa da tutup öpsem keşke

Puanlamalar da pek fark yokmuş canim hzlsel Aslında bu listenizi kavradigimda mantıklı bulmuştum. Bir suru senecekle uğraşacağına hergune bir spor yazıp numaralandırma daha mantıklı sanki. Yada belli başlı yapılan 7 spor seçeneğini numaralandirip ona göre liste tutma işi kolaylastirilabilir. Zorunlu spor yapma gününüz cokk güzel mesela

bravoo

cnm kurallar belli olunca ilk sayfaya atılacak menü spor takibi olacak kuzum günlük, fotoğraflı tartı bildirimi olacak, büyük ihtimal yine cuma olur ayy aynen cnm 3 günle atlattın şükür olsun cnm çoğumuz dadandık inan ama toparlanma vakti! tabi cnm yürüyüş ve leslie özellikle

Ayrıca aylık liste yaparsak ve her hafta listeye yazarsak kilomuzu hep gözümüzün önünde olur sonucumuz. Liste ana sayfada sabit kalabilir E Emnis

Tamam canim bugun pek dikkat edemedim ama yarin daha cok dikkat edicem Yarin hic kacamak yok o zaman ortim

hay ağzın bal yesin püküütüm, değerlim allahım inşallah bunu yazdığın da dua kapıları açıktır da yazdığını kabul eder hepimiz bu sene kilo derdinden kurtuluruz aminnnnnn

ayy bi tane dahaa yükselen bile aynı galiba

Off bende seviyorum o siyah iğrenç içeceği. Ama işte 1 bardagindaki kesme şeker sayısını duyunca kısa süreli bir soğuma yaşayıp sonrasında geri isiniyorum falan filan En zoru hamur işi. Annene söylesen yapmasa yada sana göstermez mi bir süre Abartmadan tadımlık yiyebilmek keşke herşeyden ama abartınca kilo oluyor iste

Azcık düşünceli olsalar ne olur yani :/ hayır karışanların da çoğu kilolu oluyor fit olsa hadi dicem

neden sinir oldun ki değmeyecek birine hislerini israf ediyorsun gülüm sebepsiz yere biri birine gıcık oluyorsa, tavır yapıyorsa bunun psikolojik sebebi, kendin de olmayan bir şeyin karşında ki kişi de olmasına tahammül edememesidir yaniii hatun saklayamayıp belli edecek kadar sende ki bir şeyi kıskanıyor gülüm yaaa bunun için ne diye gıcık oluyorsun onun o anki dengesizliği seninle hiç ilgisi yok sen kahveni yap keyfine bak gitsiinn

çokkk mutlu ettiniz beni, yuvamı bulmuş gibiyim artık gitmek yok

asliogretmen merhaba canım hoş geldin

hoş geldin pınarıımmm

Sorma ilk evlendiğimiz seneler 10 kilo falan yapardım acılı sos yeter artardı bile Şimdi 25 kilo aldım yapmak için duruma göre yapadabirim daha. Bu 25 kiloyu belki sadece sos yapacağım. Ayy yapıp kurtulsam bari gözümde büyüyor

Yoklama alalım o zaman

Yineyineyeniden olurda bir gün gelirsen biz buradayız canım

Off kokutmuşsunuz burayı gibi oldu

resmi değiştirdim bu bizim dünyadan o hayaldi nasılım bebeğim hoşgeldiiinnnnnn

Yeni sayfanız hayırlı olsun.

Haklisin canim. Bugun yine yerden kalktim, yola devam.. bu sefer diyetusyenin sozunden cikmiycam. Yaziyor listeye bir iki gun iyup birakiyirum. Bu sefer sonuna kadar devam...

Şimdi anladım yaa ben her hafta pazartesi sendromu yaşıyorum bir de tartı günü Ogün olmasın cuma benim rahatlama ve kaçamak günüm benim fikrim cumayı değitirmemek pazartesi de kontrol tartılması yapmak tabi yine çoğunluğa uyarım

Aslındaa dağınık hic degilimm ama mesela birseye kafama takıyımm içime atamam söylerimm bazen bianda fevri olabiliyorum çok duygusalımm cok hassasımm biri için üzülürüm çok unutamam takar durur yatakta dört köşe dönerim aşırı derece çok rahatsız ediyor beni çok sıkıldımm buyüzdende ama bi kısmı düzeldimm once daha çok takardım baktım böyle olmuyo daha baska şekilde düzelmeye çalışıyorum

hoş buldum canımın canııı

İşte herkesin yatkın olduğu yer farklı ben elma tipli olduğum için genelde üstten alıyorum keşke armut olsaydım Bir senedir diyetteyim canım ben ya başlangıç kilom dehşet bir kilo tam 116 kiloyla başladım

iyi yaptın cnm takımlar kapandı bakalım yeni kuralları tartışıyoruz ama genel olarak cuma günleri kilo bildirimi yapılan ve günlük menü spor su vs bildirmi yapılarak gidişatın takip edildiği yerdi cuma zayıflama yarışmaları

Öyle canım tabi. Onlar hep konuşur zaten. Ben hamileykende konuşuyorlardi. Onlar için değil gerçekten istediğim için kendim için vereceğim kilolarimi. Hiç bir kiyafetim olmuyor.

Afiyet olsun canım

Gunaydin kizlar. Kapandi mi cuma yarismasi ne oldu? 3 gun yoktum adjmiz sayfamiz hepsi degismis?

Pain Killer cnm seni unuttuk

Mesaj üzerinde oynama yapılmıyor düzenle kısmı ilk dakikalarda geçerli bildiğim kadarıyla şimdi şikayet et var onun yerine yani silecek bir yer yok malesef

tamı tamına aynı cnm bak burç kardeşlerin seni yakalayamadı aynen yaa dolunaydandır dolunay cnm vericez vericezzz yaptın mı planını cnm

Bende bugün 15 kilosunu yaptım ancak tencerem o kadarını aldı yarında geri kalanını ons Eline sağlık afiyetle yiyin canim benim

Hahahahaha kocansa helee olmazzz bana garu lazim burda

yooo ekle kaptancığım girip sohbete devam ederim hehe

kurdun mu bari bitti mi turşu işi

Ayyy aynı kiloyuz

Günaydın arkadaşlarım Akşam olunca listeyi paylaşırım o zaman orada. Ona gore nerede yanlış yaptığımı yazarsınız

Ohh ihh ne guzel. Sevindim alismasina pasanin

Kilosunu 1bucuktan aldık canim. Orda ne kadar kilosu

Klasik gofret canım şu kutulu satılanlar dan yok canım regl döneminde ben çok sık gidiyorum yoksa gecikince ortalık fena karışıyor yoğun geliyor biraz

Benim büyük kızım 42+3 te doğdu. 3,5 kilo 51cm doğdu. Çıkmaya niyeti yoktu hiç. Şu an bile yaşından büyük görünüyo, akranlarından uzun.

Irademe hakim oldum dedi hic spor yapmamis. Ben 2.5 ay hic bisey yemesem yine gitmez 10 gun gider sonra kitler ama onun ki gitmis geri de almiyor diyor. Sabahlari 2 si 1 arada kahve ictim dedi sadece sonra ne yedi ne icti bilmiyorum

Tempus hoş geldin canım ne yaptın işlerini yoluna koyabildin mi

Sen git bi diyetisyene yine verirsin fistik

Aaa bende bayadir almadm alaym bari hurma gunkurusu baymaya basladi cikolata da yememek icin bisiler lazim bana illaki yoksa aburcubura yoneliyorum

Okuldayım kızlar. Yine gece uyumadı benim eşek sıpası kızım. Nöbetçiyim okulda. 4 te çıkıcam. Arada okuyayım dedim de beynim yanmış yine algım düştü

Hahahaha aynen takarız çok o konuda doğru Kızz inan inan vallaha bak

Beğendin mi

O zaman boşver bölge yeter

cnm hepsini sil sonra menünü yaz, altta düzenle yazıyo ona basıcaksın önce

Çok sagolun hepınıze, kilo başa bela, bebiş olmasında bile etkili düşünen varsa zayıflayın acilen canolar, sizi gidi tatlı fit kızlar

Aynen canış geçti sinirim ananaslı yeşil çayımı içiyorum

aynen öyle 2. kızım da ablasının aksine son gün geldi 39+6da o da kova burcu ki en sevdiğim burçtur

ekim2009 ay gerçekten yazmaz oldun fotomu değiştirince

ya yirim seni tabi alışılcak daha cnm yeni başlıyoruuuz

Canlar pazartesi tartısına dönelim mi ne dersiniz? yarından menü listesi tutmaya başlarım isterseniz bugünden, onu da dönüşümlü yapabiliriz

Yuppi Ya da bence herkese bugün istediğini yeme hakkı

Neyi kocayı mı

Bana yolla

Vaktimde çok yok yürümeye canım ya ama ayarlayacağız blr şeyler

Ay hoşgeldin aramızaaa

Kuzum "şöyle güzel bir kahvaltı " deyince aklıma patates kızartması börek reçeller vb geliyor şöyle güzel bir kahvaltı deme şöyle güzelce şekersiz bir çay iç miss gibi yunurtanı haşla vb. de ki sanki güzel birşey yiyoruz hissi olsun valla diyete başlayınca yediğim içtiğim hiç birşeyden zevk almıyorum bu yüzden 365 günün 65 günü zevkü sefa 300 günü diyetle geçiyor

Ben sebze yemiyorum genel olarak canım pişiririm evde ama tadına bile bakamam

İnşallah canım... nerede bulurum ametist işlem görmemiş

balık da zor ya

ayıracak kırmızı işaret de yok tikatli bakmak lazım

Bende boga ve yukselenim bașak ayniyizz

Şişlik hemen inmiyor canım ama cumaya kadar gider moral bozmak yok

cnm ben o huyumu şöyle yendim pakette kalanları ayrı kaba koyup kağıdı atıyorum cam kavanoz çok iş görüyor senin de vardır şu magnolia kavanozlarından kesin

O nasıl iş beaaa

buraya mi yazacağız artık tam çözemedim canım

Kızlar mesaj nasıl siliyoruz şimdiye kadar hiç silmedim yanlış yere yazmışım silinmiyorsa kalsın orada yorgun ve aklı karışık leylaktan hatıra

Benimde suyum azdı 36 da doğum yaptım bebek 2760 gram doğdu. Yani kilo veremedim bende fazla. Evet diyetsiz sporsuz malesef olmuyormuş. Kaynanam köyden gelmeden vermem lazım kiloları çünkü onunla çay soframız hiç eksilmiyor. Şimdiden düzenimi kurmam lazim

Ayniymisiz canim kimisi dogum yapip eve grlince tartiliyor 7-8 kilo gitmis oluyor valla. Cok sukur sagliklilar ya kilolar da bi sekilde gider

Yarın küçük oğlumun doğum günü

İnşallah daha güzel olur her şey. Sağ ol kuzum. Başak benim de burcum. Zor bir burçtur. Sanırım eşinin ayrıntıcılığında boğuluyorsundur zaman zaman senin burcun ne Benim eşim kova. O kadar zıt iki karakteriz ki. Ama o çok benzediğimizi düşünüyor O tam bir ev kedisi ben sokak kedisi. Sanırım birgün kendi kendine kalkıp hadi dışarı çıkalım derse o gün kıyamet falan kopacak diye endişelenirim

hellöğğğ yakışıklımmm

Gelelim pazartesi bildirimine girip yazamadım bir türlü. Girip okuyup tam yazıyım diyorum başka birşey çıkıyor. Cuma 64.85 Pazartesi 66

Kendime en güvenmediğim konu boğazım

desene o yüzdn bizi çok seviyorsunnnnn

vuuuu bu süpermiş

Yaa inanmıyorum bence suç bizde değil kızlar kesinlikle burcumuzda bu kadar tesadüf olamaz

Yalniz olmadigimi bilmek guzel

E Emnis Fotografli olsun bence tartilar tarihe nicke gerek yok. Iki kisilik sirali listemiz olsun herkes o listeye gore sirasi gelince grubu kontrol etsin. menulere sporlara baksinlar, haftalik kilo listesini yapsinlar gibi. Yuzdeye gore yine haftanin 1. sini secelim aramizdan

Oyy ozlemezmi. Gözün aydın ablam

tammdır canım haklısın bende öyle düşündüm ama sıralamada adını görünce pas geçmek istemedim sonraki haftalarda bu takıma kök söktür :))

Pardon evde değildi degilmi. Neyse idare edin gece 2 de yatıp 7de kalkan bu bacinizi

Canım bende yemedim açıkçası nezamandır ne pilav ne makarna yediğim var ama doymak var işte gaza geliyorum yedikçe yiyorum

Ellerine sağlık kaptanım bakıyorum hemen

Spor puanını mi diyorsun canim

yüzeysel olsun boş veeerrrrr sonra çocuk büyür benim gibi pişman olursun evin içine mi ediyorlardı o kadar temizlik giden gelene ikram etmekle uğraştım da çocuğumla daha çok oynayacak enerjim kalmadı dersin