Çok sevinirim. Hayır diyet listem yok. Uyamam çünkü. Ara öğünlerden, bir kibrit kutusu beyaz peynirden nefret ediyorum çünkü ben :) Kendi kurallarımdan çıkmıyorum sadece.

Oncelikle merhabaa Forumda yazdıgım ilk mesajın bu olması lazım, bi suredir uyeyim ama simdiye kadar sadece yazılanları okumakla vakit gecirdim Kimim, kim degilim pek bahsetmek istemiyorum simdilik ama kısaca; 17 yasına girmek uzereyim, ve burada yardım edebildigim kadar kisiye yardım etmek istiyorum Bundan 1-2 sene once hayatımın en kilolu zamanlarıydı (1.68 boy-74 kilo max) ve son bi sene icinde gerekenden de fazlasını verdim, hatta baya baya kilo almaya calısan bi insanım suan İki dip ucta da olmanın nasıl bir sey oldugunu cok iyi biliyorum kısacası Zayıflamanın, kilo almanın getirdigi fiziksel etmenlerin yanında psikolojik olarak insanı nasıl etkiledigi konusunda tez bile yazabilirim neyse Yasımın kucuk oldugunu dusunenler olabilir, ama ben zayıfladıktan sonra isin ucunu bırakmayıp ailemin, arkadaslarımın tanıdıgım herkesin fazla kilolarıyla savastım ve kısmen basarılı oldum da burada yapmak istedigim de o, diyet yaparak degilde, eski halinize gore daha saglıklı beslenerek kilo vermenize yardımcı olmak bu surecte yaptıgınız yanlısları ve dogruları size gostermek ve en onemlisi bunu bi takıntı haline getirmenizi onlemek cunku gercekten, her halinizle guzelsiniz 2 sene sonra sınava giricek biri olarak hayalinde tıp olan bi insanım ama beslenme ve diyetetik bunun yanında bas sırada dedigim gibi yasım kucuk gelebilir, ama diyetisyen bi kuzenle en azından bildiklerimin size %100 yarar saglayacagından emin olabilirsiniz bunu okur gecer misiniz, durup dusunur musunuz bilmem benim ki bir oneri sadece her gun gelip gunluk menulerinizi yazarsanız ve benim vercegim tavsiyelere uyarsanız gercekten inanıp basaramayacagınız hic bir sey yok tercih sizin :) koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

ne biliyim, kendilerinden kucuk birinden tavsiye almak belki hoslarına gitmez diye dusundum :) verdigin kilo ilk hafta icin cok guzel, oncelikle tebrikler! umarım bi diyet listesine baglı kalmıyosundur, hem yasın hem de metabolizman bunu gerektirmez cunku sanırım kendine ait bi topicigin var, gunluk yediklerin hakkında yorumlarımı oraya yazarım, tavsiyelerim de daha uzun sureli olmus olur hem. koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

Ben 14 yaşındayım. Yani burada küçük oldugunu düşünecek çok insan yok. 1.74 boyundayım, 1. haftam bitti. 101.3'e düştüm. :) Tavsiyelerin varsa bekliyorum.