ılk etapta bır 15 gun yapacagım.. tabıkı yeterlı olmaz ama bellı bır hedef olunca daha kolay oluyor. sonra sonuca gore ıkıncı etapa gececegım

Evet maalesef o yüzden gündüz bişey yememeye çalışıyorum pek. akşam dayanamazsın yiyim diye meyveyi falan:)

Öğrendiğim iyi oldu tesekkur ederim. Daha cok dikkat ederim bunlara artık..

Sağol canım ben 60 kiloyla hamile kalmıştım balık etlydim :) 15 kilo aldım tabi 2 ayda hamile kaldığım kiloya indim 60 kiloydum:) sonra diyete başladım 13 kiloyuda 4 ayda verdim:) Akşam 6dan sonra birşey yemedim sadece meyve Yedim birde 3 litre su içtim dediğin gibi sağlıklı beslendimm Bol su için ve akşam yemek yemeyin kızlar :) . push ;

Benımde vermem gereken epey kılo var.. Corba dıyetını kac gun yapacaksınız_? Bende yapmaya talibim :)

Canım 10 gün boyunca yapalım istersen ben varım tabikide ama meyvede yerim günde 2 kere ne dersin yarin başlayalım mi

gun ıcınde ıstedıgın corbayı tuketebılıyorsun porsıyonun buyuk olması sınır olmaması hem doymanı saglıyor hemde vıtamınlerı sıvı olarak vucuduna alıyorsun. bugun basladım

Ben ekmeksiz kahvaltı olarak zeytin peynir domates yicem diğer öğünler çorba simdi icicem bakalım haydi bismillah yeşil mercimek çorbası yaptım öğlen kahvaltılık yerim belki

gun ıcınde cayın ıcıne lımon sıkıp yavas yavas ıc bı de sade nescafe gercekten mıdeyı de gozu de oyalıyorrrr.. ılk gunler bıraz halsızlık olsa da ılerleyen gunlerde kendımızı hafıflemıs hıssedıyoruz. ben de muz ve bırkac badem yemegı dusunuyorum ılerleyen saatlerde.. ben asıl bu saatten sonra acıkıyorum:)))))) tum gun ıs yerınde aklıma yıyecek bısey gelmıyor ama sonrasında hele kı dısarda gezersem yandım:)))erkenden eve gıtsem ıyı olacak

Arkadaşlar aşırı açlık hissederseniz cacık yada ayran icin

15 gun sonunda vermıs oldugum kılo mıktarına gore sebze takvıyesıne gececegım. ama makarna pılav ve ekmegı bır sure hayatımdan tamamen cıkaracagım

ben ıstemeden denedım uc kez.. bırınde rahatsızlıktan dolayı sadece corba ıctım ve bı baktım gobek falan bısey kalmamıs.. ıkısınde de erkek arkadasımdan ayrıldıgım bır donemde yemek yıyemıyordum ve sadece corba tuketıyorum kendıme geldıgımde ıncecık olmustum.. sımdı kılo aldıgımı farkedınce sadece benmı corba tuketınce zayıflıyorum dıye dusunup arastırdım ve bu sekılde cıddı kılo verenler oldugunu gordum

15 gun boyunca sadece doyana kadar corba ıcecegım. tatlı ıstegı bas edemeyecegım duruma ulastıgında kucuk porsıyon meyve tuketecegım.

Insanın cok sabrını zorlayacak bi plan gibi daha once denemiş miydiniz.. Bende ona gore gırecegım bu ıse..

Günaydın arkadaşlar Ben kahvaltıyı yapma taraftarıyım.. Diğer ogunlerde corba.. Ama dedıgınız gıbı ılk gun bıraz zor gectı arkadaslar...

Tabi bunu kendi beslenme alışkanlıklarımizalışkanlıkları göre oturtmakarar daha doğru olur. düşük kalorili bir kahvaltı takviyesi yada dahanamayanlar için düşük kalorili küçük parsiyon sebze yemegi yada meyve takviyesi yapılabilir.

ARKADASLAR son 10 ayda 13 kilo aldım ve 66 kılo oldum. corba dıyetıne basladım uygulayan veya uygulamak ısteyen varmı?

zaten bu bır beslenme duzenı olusturmadan kılo vermek ıcın ıdeal dısunuyorum. bıraz kılo verıp GI DUSUK sekılde beslenmeyı planlıyorum

sen dogumdan dolayı kılo aldıgın ıcın nrmal surece gecınce bellıkı vermıssın tabıkı dıkkat edıp saglıklı beslenmıssın bellı kı.. tebrık edıyorum cok guzel bır kıloya ulasmıssın:)))

oncelıkle soyle soylıyım benım bunyem dıyetısyenlerın dedıgı gıbı sık ye herseyden az ye bu sekılde kılo vermeye uygun degıl. bu sekılde ancak kılo verdıkten sonra kılomu koruyabılıyorum. daha onceden gecırdıgım bır rahatsızlıkta corba tuketımıyle hızlıca kılo verdıgımı farketmıstım. mıde farkında olmadan kuculuyor. SOn donemde kılo aldıktan sonra corba ıcerek zayıflamayı arastırdım ve ıse yaradıgını gordum. Hatta Kısa sürede en çok satanlar listesine giren "Soup Can Make You Thin" kitabında beslenme uzmanı Fiona Kirk, 10 gün corba ıcerek zayıflanabılecegını anlatmıs..

Canım bende öyleyim Bizim Türk mutfaği malum hep kalorili şeyler Dönerler baklavalar.. birde benim damak tadım tamamen kilo yapan şeyleri seviyor Zor oldu canım iskenderler baklavalar kızartmalar çekerken sebze yemek balık yemek ama ne düşündüm biliyor musun Alevbuse sen şimdi bunları yersen beğendiğin elbiselerin kıyafetlerin içinde gezemeyeceksin:) Böyle gaz verdim kendime Birde alkol içiyorsan bırak canım çünkü diyet yaparken olmaz çook kilo aldırıyor

ne guzel ekmek yemedıgın surece guzel guzel sebze yemeklerını ye.. tıka basa cesıt cesıt yıyerek mıdeyı agırlastırıyoruz ınsan en basta psıkolıjık olarak kendını hafıf hıssedıyor. G ındeksını arastırıyorum bır suredır. ekmek yedıkce yıyesım geldıgı gunlerı hatırladım patates kızartması vs ıcınde aynı sey gecerlı.. G ındeksı yuksek olan hersey daha cabuk ve sık acıkmamıza neden oluyor. yedıkce tekrar yıyoruz

Sadece çorba mı? Bütün gün? İnsan dayanamaz ya :) birde çorbayla kilo verdikten sonra normal yemeye dönünce tekrar kilo alınır diye düşünüyorum

Diet planınızla ilgili bilgi verebilir misiniz_?

Kızlar sadece çorba içmenize gerek Yok Ben 75le Doğuma girdim şimdi 47 yim 6 ayda 28 kilo verdim diyeti bıraktım şimdi bu kilomu koruyorum :) normal yedimde emzirdiğim için

Nasıl uygulanıyor?

O zaman çorbanıza protein katmalısınız:)

yemedıgımız zaman aramıyoruz ve daha uzun sure tok kalıyoruz ınternetten G ındeksı yuksek olan yıyeceklere bakın ve hayatınızdan cıkarın. bunların doyurma ozellıgı yok ve bırde hazır urunlerın ıcındekıler kısmında --oz ıle bıten ne varsa almayın yerıne koyun:)

bu yaz resmen bıkını gıyemedım ve moralım cok bozuldu yaz gelene kadar kılo aldıgımı farketmemıstım zaten:)))sımdı ıse gecen sene gıydıgım kıyafetlerım dar gelıyor

zaten corbaların kalorı degerlerıne bakarsan cok dusuk oldugunu goreceksın. bır kase corba 100 kalorı desek 7 8 kase tuketsen de cok az kalorı almıs oluyorsun

cok guzel yaa anne olduktan sonra daha fit olmussun:))) masallah cocugunda saglıklı sıhatlı olsun ınsaallah

6 kilo vermek istiyorum bakalım haftaya kaç gram gidecek geçen hafta başladım ben diyet yapmıyorum normalde spor sadece...2 kilo 300 gram gitti... en az 2 hafta yediklerime dikkat edicem bakalım neler olacak

Bende doydum ama tatlı istiyor canım muslinin içine tarçın attım biraz bastirdi 2 cay kaşığı kadarda antebelladan yedim artik doydum dahada bir şey yemem belki elma birde zerdecalli zencefili yoğurt yerim birazcık bu saatten sonra... iyi geçti bugün gözümde doydu karnimda :)

Afiyet olsun.. bir de sade nescafe içseniz oyi olur iştahı kesiyor. aciktiginizda su ile için. acıkma ile susuzluk hissi birbirine karistirilabiliyomus

Sütle yapılan tavuk çorbası hem çok güzel olur hemde proteinli olur deneyin derim

corbaya kırmızı et tavuk vs. katabılırız tabı kı...

bıraz gece hayatı eglence vs. olunca kı bunyem buna alısık degıl gec saatlerde patates kızartmaları mıdye kokorec falan derken bı anda sıstıgımı farkettım

Kızıma yapayım... bir şey yediği yok sürekli beni emmek istiyor artik çeşit çeşit çorba yaparım birlikte yeriz

Ben bugün başladım ve dediğin gibi bir porsiyonda meyve yedim ilk gün biraz zorlanabilirsin ben bugün zorlandım ama pes etmek yok başlayacak olmana sevindim

mesela burger da bır hamburger yedıgıgımızde anı sekılde doyup cok cabuk acıkıyoruz bunun nedenı de budur. GI YUKSEK GIDALARI TUKETTIGIMIZDE KISA BIR SURE SONRA KAN SEKERI DUSTUGUNDE TEKRAR AYNI GIDAYI ISTIYORUZ. GI YUKSEK GIDALARI FAZLA TUKETMEK SEKER HASTALIGINA DA YOL ACIYOR

Sadece çorba içerek diyet olmaz kas kaybedersiniz. Protein katmalısınız. Özellikle spor yapacaksanız spordan sonra. Bunun dışında kuruyemiş olmalı. Özellikle yüzün daha az etkilenmesi ve sağlıklı görünüşünü kaybetmemesi için.

Yeşil mercimek çorbası ni içtim 2 tabak ben normalde çok yerim bu yüzden çok çorba icebilirim... 1 adet muz 1 adet elma 1 adet domates 1 kepcede yeni yaptığım tavuklu şehriye çorbası içtim tadına bakmak için benim saat 16.00 ya kadar istahim çok oluyor sonra canım pek bir şey istemiyor :) 1 bardakta müslili süt içtim

Lahana çorbası mı Turnbackthehandsoftime

Gİ, 0 ile 100 arasında değişir. Glükozun Gİ değeri 100 kabul edilerek diğer karbonhidratların kan şekerini yükseltme gücü veya etkisi sıralanır. Glisemik indeksiyüksek gıdalar kan şekerini, dolaysıyla insülin seviyesini çok hızlı yükseltirken, düşük glisemik indeksli gıdalar kan şekerini yavaş ve daha az yükseltir. http://blog.milliyet.com.tr/besinlerin-glisemik-indeks-tablosu/Blog/?BlogNo=447663 burdan da dusuk orta yuksek dıye gorebılırsın . push ;

Nasi yapiyon anlat belki biz de yapariz

Bunlara dikkat edersek verdiğimiz kiloları da muhafaza etmiş oluruz.

Tatlı krizini de abartmamak şartıyla mryveyle bastırmayı düşünüyorum

Ben spordan sonra öğlen vakitlerinde bir sürü şey yiyorum sonra canım hic bir şey istemiyor enerjigim ama calisiyorken benimde canım aksam yemek isterdi haliyle gün boyu yoruluyorsun

Yap tabi çok güzel bir çorba

evet bıraktım zaten onun cok etkısı oldu hem bılıncsızce beslenmeme neden oldu hem kendısı zaten cok yuksek kalorılı. sımdı senın yaptıgın gıbı yapıyorum bır yazı daha kumsallardan uzak gecırmeyeceksın dıye gaz verıyorum kendıme:)

Selamlar; ekmek yemeye doyamayanlar klubu olursa eger bası cekebilirim. Yemeyı bıraktıgım an ceyrek porsiyon olurum. Bırakamadım ama azalttım en azından.. Önce ekmegı bırakmam gerek.. G ındeksınden bahsedebilir misiniz_?

Sabah cok az kahvaltı edıyorum, öğlen yemeği 2 kase corba, aksam yemegı de saglıklı sebze Yemeği.. Akşam yemezsem cunku gece acıkıyorum.. Sayenizde diyete başlamış oldum. Bu öğlende iki kase tarhana corbası 02/11/2016

Bu öğlen tarhana corbası ıcecegım.. Biraz tok tutar en azından.. Eğer açlık baş gösterirse 1 adet meyve yiyebilirim..

4 tabak corba ictim tüm gün bir bardakta sut ve biraz da meyve..

yok canım tabı o da olurda tek tıp corba degıl. domates mercımek tavuk suyu vs.