Tebrikler Gayet iyi motive edici,

bu kadar kararlı devam edersen senin adına çok iyi olur, hayırlı olsun topiğin E

kesinlikle mutlaka her gün yazıcam her şeyi ilk sizinle paylaşıcam destekleriniz için gerçekten çok teşekkür ederim bu arada boyum 174 zafya

Ne güzel ben de bir kitapta okumuştum yememeniz gereken sağlıksız bir şey önünüze geldiğinde onun nasıl yapılmış olacağını yapılan yerin nasıl olabileceğini düşünüp vazgeçebilirsiniz diyordu Çok doğru aslında sağlıksız olan herşeyde var bir şey S

Canım bende takip edeceğim seni süper bir motivasyonun var maşallah ilham aldım senden Insan kilo verdiklçe daha bir hırslanıyor

Canım bu arada hergün az da olsa ekmek ve meyve tüketmelisin Sonra sağlığından olmayasın

Kolay gelsin canım bende takip edicem seni... yaptıkların iyi görünüyor ama öğünlerde ne tüketiyorsun oda önemli... öğle yemeğinden hemen sonramı bisiklet sürüyorsun.. bence biraz bekleyip öyle sür :44: Neysesakinim... Erdenay Ata... Cennet seninle

arkadaşlar sporum da beslenmemde süper gidiyor:) sabah kahvaltı yaptıktan yarım saat sonra 50 dakikalık bir spor yapıyorum 2-3 saat sonra öğlen yemeği sonra 20 dakika bisiklet sürüyorum 6 da akşam yemeğimi yeyip yatmadan önce 35 dakikalık spor yapıyorum:) nasıl sizce? Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

teşekkür ederim:)

Maşallah canım umarım hırsını yitirmezsin bende 61 kiloydum boyum 1.67 şuan 56 kiloyum kendimi kısmadım internetten kalori hesapladım sürekli mesela şu yemek ne kadar diye o şekilde verdim her sabah yedigim simit 550 kaloriydi artık simit yedigimde gün içinde çok nadir ağır yemekler yiyorum günlük 1000kaloriyide geçmemeye dikkat ettim hemde basenlerimi 5 cm incelttim :))

kesinlikle canım geçen dedim ki nilsu al bir cips bir de çikolata keyfine bak uzun süre yemezsin aldım cipsi açtım içinde bir tane ağzıma attım bir mide bulantısı anlatamam çok afedersin kustum istemsizce ne cipsi yedim ne çikolatayı öyle yağlı geldi ki birden tiksindim ömür boyu ağzıma sürebileceğimi düşünmüyorum bir de ben burger hastasıyım haftada 2 kez mutlaka yerdim oraya bir arkadaşım girdi çalışmak için tüm iğrençlikleri bana anlattı ondanda bayağı tiksindim anlıcağın artık kafam dahada bir rahat canım hiç çekmiyor :)))))))) S

benimde vermem gereken 38 kilom var senin günlüğün varmı canım?

oo harikasın çok teşekkür ederim:) şahsen ben 70-80 bile olsam gıkım çıkmaz inşallah o günleri de görürüm:)

İnşallah canım görürsün :))) . push ;

gunlugun hayirli olsunnn...

Canim sana ara sira girip bakiyorum kaç kilo verdim çok merak ettim inşallah pes etmemissindir

henüz tartılmadım ama verdiğimin farkındayım herkes ne kadar süzülmüşsün falan diyo çok sık tartıldığım için ayda bir tartılmaya karar verdim insan veremediğini görünce üzülüyo e sabahtan akşama ne fark edicek öyle değil mi:)) sağlığımda falan bir problem yok çok şükür her şey yolunca hiç bu kadar düzgün gitmemişti rejimim ben bile şaşırıyorum gayet iyi teşekkürler bu arada:)) Efsun64

bayanlar çok teşekkür ederim ama bir müjdem daha var 2 kilo daha vermişim toplam 5 kilo ve çok az su kaybetmişim sağlıklı bir şekilde yoğun bir şekilde kilo veriyorum çok mutluyum şükürler olsun:)))) canım ne çikolata nede hamur işi çekiyor çok rahat çıkardım hepsini hayatımdan psikolojim de yerinde umarım hep böyle olur kocaman öpüyoruuuumm:)))) S

Kızlar 3. Günüm olmasına rağmen 3 kilo vermişim sanırım fazla kilolu olduğum için bu kadar verdim çok mutluyum çooook :))))

güzel dilekleriniz için teşekkür ederim:) elaprensess ela

kolay gelsin bakalım sonuçlarımız ne olacak umarım herşey gönlünüzce olur.

evet gerçekten müthiş başarılar var teşekkür ederim:)

Süpersinn süper :)) çok sevindim yazdıklarını okurken 80 lerde olsam gıkım çıkmaz demişsin boyun da uzun 80 lere geldiğinde zaten incecik olursun ben 85 kiloyum boyum 153 çook kısa olduğum için aşırı kilolu görünüyorum :) ben de 65 e düşmeye çalışıyorum yaşadıklarımı günlüğümde paylaşıyorum daha yeni başladım... birbirimize verdiğimiz desteklerle azimlerimiz hiç kaybolmaz umarım böyle devam :)

teşekkür ederim:))

Kilo verişin nasıl gidiyor S

bende yaşıma güveniyorum zaten çok teşekkür ederim hep beraber veririz bu kilolara:))

Canim daha yasin kucukmus verirsin insallah yeterki bu azmini yitirme bende diyet yapiyorum diyet arkadaslarim la 70 kiloyum hedefim 60 sakim ama sakin vazgecme bende seni takip ederim insallah

kontrole geldimmmmmm, gayet iyi gidiyor hedefine ulaşana kadar hiç bırakma, genceciksin hızla verirsin sevindim senin adına çok iyi başladın Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey