Bende varim arkadaslar

Üye AdıBaşlangıç kiloHedef Kilo24.0331.037.0414.0421.0428.045.0512.05 Anka 70,4 64. . .. . . . . @yesa155,2 49. . .. . . . . @traylaylay 75,2 67. . .. . . . . @Evlimutluanne93,7 78,9. . .. . . . . @Nazra_. . . .. . . . . @Yagmureylul. . . .. . . . . @zelisbasaran1310 102,9 93. . .. . . . . @altop. . . . .. . . . . @ktgg 69,7 54. . .. . . . . @ezgideniss 61,8 53. . .. . . . . @kakaovanilya 71,2 59,9. . .. . . . . @deadandlovely 74,265. . .. . . . . @cesminaz 7871. . .. . . . . @Sily 70,560. . .. . . . . @sedaaaaaaaaa 7870. . .. . . . . @marlin18 56,751. . .. . . . . @erayde 86,978. . .. . . . . @mdn9o. . . .. . . . . @Bluelight14 77,863. . .. . . . . @aytozuvegece 75,865. . .. . . . . @kitkurdu 10189. . .. . . . . @tevafuk55 65,558,5. . .. . . . . @eylul7158eylul 6559. . .. . . . . @Korhilalp 63,357,7. . .. . . . . @Mavikelebek0.. . . .. . . . . @Gurzeynep06 7165. . .. . . . . @aquarius24 58,950. . .. . . . . @newboarding 96,485. . .. . . . . @hifa_bera 65,860. . .. . . . . @hsya09 5350. . .. . . . . @incitanesi_ 66,859. . .. . . . . @waterlilyage 7465. . .. . . . . @aybuss 69,760. . .. . . . . @nesibenil 7765. . .. . . . . Anka

Harikaa!! azmin elinden hiçbir şey kurtulmaz.

Üye AdıBaşlangıç kiloHedef Kilo24.0331.037.0414.0421.0428.045.0512.05 Anka 70,4 64. . .. . . . . .55,2 49. . .. . . . . . 75,2 67. . .. . . . . .93,7 78,9. . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . 102,9 93. . .. . . . . . . . . . .. . . . . . 69,7 54. . .. . . . . . 61,8 53. . .. . . . . . 71,2 59,9. . .. . . . . . 74,265. . .. . . . . . 7871. . .. . . . . . 70,560. . .. . . . . . 7870. . .. . . . . . . . . .. . . . . . 77,863. . .. . . . . . 75,865. . .. . . . . . 10189. . .. . . . . . 65,558,5. . .. . . . . . 6559. . .. . . . . . 63,357,7. . .. . . . . . .. . . .. . . . . . 7165. . .. . . . . . 58,950. . .. . . . . . 96,485. . .. . . . . . 65,860. . .. . . . . . 5350. . .. . . . . . 66,859. . .. . . . . . 7465. . .. . . . . . 69,760. . .. . . . . . 7765. . .. . . . . 56,7 51 . . . . . . . . . 86,9 78 . . . . . . . . Anka

Merhaba canım. Bebeğin var değil mi? Sağlıkla büyüsün. Ben iki çocuk annesiyim. Başlangıç kilom:57 Hedef kilom:52 Yaşım:40 Boyum,:1.54 Anka

Mutlu yıllar canım.. Gel canım yaa valla kimse olmayınca cidden motivasyonum düşüyor. Giriyorum çıkıyorum kimse yok. Kalabalık topiklere alım yoktur diye yazmışlar. Emzirirken zor kilo veririm diye cuma takımlarına da girmek istemiyorum. Burda katılım çok olur inşallah

Pazartesi bismillah ilk günüm. Hepimize hayırlı olsun.

canımm yarin basliyorum insallah :) senin nasil gidiyorr gulfuren

Yeni topiğin hayırlı olsun canım. Ben geldim. Yeni yılda gitsin bütün fazlalıklar, gelsin kaslar.

bugünden itibaren basliyoruzz canimm :)) ben hep burda olcam insallah :) bu arada mutlu yillaaar :))

6 gün sağlıkli beslenip 1 gün istediğimizi yiyerek kilo verip forma girmek isteyenleri beklerimm :) Serbest gün olduğu için diyete konsantre olabileceğiz ve diyetten sıkılmayacagiz :) Yapacaklarim 1. Haftanın 6 günü karatay usulü beslenmek 2. Haftanin belirledigim 1 günü serbest gün yapıp istediğimi yemek 3. Günde en az 2 litre su içmek cranial Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Pazar Su Miktarı ... ... ... ... ... ... ... İç bacak egzersizi ... ... ... ... ... ... ... Kalça egzersizi ... ... ... ... ... ... ... Yürüyüş ... ... ... ... ... ... ... Dans ... ... ... ... ... ... ... Jillian ... ... ... ... ... ... ... Her lokmada catali bırak ... ... ... ... ... ... ... Yoğurt Kürü ... ... ... ... ... ... ... Yeşilçay ... ... ... ... ... ... ... Limonlu su ... ... ... ... ... ... Kabak lifi ile kese ... ... ... ... ... ... ... Şeker Orucu ... ... ... ... ... ... ...

Offd burda da kimsecikler yok Neyse ben sanırım diyete serbest günle başladım Ben 21 günde 1 serbest gün yapacağım inşallah... Öyle deneyeceğim...

@tuana31 topigime seni de bekliyorum canim :) C cranial

Ben bıraktım. Bakalım zaman nde gösterecek? C cranial

Hadi bakalım hayırlı olsun. Kaç kilosun boyun kaç hedef kaç yaş kaç. Kaç kaç kaç Ben de yazayım buraya bilgileri dursun unuturum Başlangıç kilo: 71 Hedef kilo:57 Yaş: 29 Boy: 165

Huu huu herkes kayıp burda yaa.. Anka

hosgeldin canimm :)

gulfuren burasi :)

cok tesekkurler canim el birligiyle gonderecegiz fazlaliklari insallah :) hosgeldin

Geldim bile

CranialSuYürüyüşİç bacakKalça30 kere çiğne6da yemeği bitirHamur işi orucuSquatInner thigh12.051 Nisan. .. . .. . . . . 2 Nisan.. . . .. . . . . 3 Nisan. . . . .. . . . . 4 Nisan. .. . .. . . . . 5. . . .. . . . . 6. . . .. . . . . 7. . . . .. . . . . 8. . . . .. . . . . 9. . . . .. . . . . 10. . . . .. . . . . 11... . .. . . . . 12... . .. . . . . 13... . .. . . . . 14... . .. . . . . 15... . .. . . . . 16... . .. . . . . 17... . .. . . . . 18.. . . .. . . . . 19... . .. . . . . 20... . .. . . . . 21... . .. . . . . 22... . .. . . . . 23... . .. . . . . 24... . .. . . . . 25.. . . .. . . . . 26... . .. . . . . 27... . .. . . . . 28... . .. . . . . 29... . .. . . . . 30... . .. . . . . 1... . .. . . . . 2... . .. . . . . 3... . .. . . . . 4... . .. . . . . C cranial

Sağol canım. Benim 3 tane biri 8 biri 7 yaşında biri 3 aylık. Sen benim hedef kilomdasın ne güzel...

ahahah canim bu liste bana yardimci olur baska bir liste yaparim kendime göre dedim ilerisi icin :)) C cranial

Evet erken evlenmenin sonuçları :) Anka

Uzun bir süredir diyetteydin. nasıl gidiyor, ne kadar verdin?ben de en geç şubatta başlamayı planlıyorum. nasıl bir diyet bu canım?

aynen canim :)) seni de bekliyorum topigime :)

Selammmm herkese Hadi hep beraber leslie yapalım Anka

Listemi niye aldın yaa. O etiketlerin çoğu yanlıştı zaten

C cranial nerelerdesin canım. gulfuren nasıl gidiyor.