Ben kendimi biliyorum. eger hirs yapmazsam bosveririm. oyuzden bunu motivasyon olarak kullanacagim

Harika günler geciriyorum bugun diyetimin 8. günü ve ben 78.4 kg olduuum. Dün rekor kirip 12.600 adim attim. Bugun kahvaltimi mercimek corbasiyla yaptim birazdan ogle yemegimide yerim.

Evet bugün 2. ci günüm ve tartida 79.6 kilo ciktim. Ödem mi bilmem ama bu beni gercekten mutlu ve motive etti. Dün aksam yedigim bir dilim pastaya ragmen. Bugün 1 saatlik tempolu yürüyüsten sonra ara ögün olarak 125gr meyveli diyet yogurtumu yedim I

Bugun tartildigimda 79.5 kg ciktim sonuc olarak 100 gr gitmis. Sabah az yagli sütlü misir gevregi yedim ardindan 1 fincan sade turk kahvesi ictim. Ve aksam yemegini simdi yedim sadece 3 köfte. 1 lt su icebildim ama yesil cayimi ihmal etmedim I

79.3 ile güne merhaba kendimi cok iyi hissediyorum. Sabah 2 bardak su ictim öncelikle ve dunku kahvaltimin aynisini yaptim. Benim en buyuk sorunlarimdan biri de kabizlik ve gidermek icin gunde 2 bardak form cayi icecem. I

intikam değil de kendin için iste bunu, sonucu ıyı olucak başarılar.. I

Form cayimi icmeden once 29g cikolata sade cikolata yedim. Spor sart oldugu icin 55 dakika dans edecem. I

Dünkü yogunluktan buraya yazmaya firsatim olmadi. Tartiya ciktigimda 79.2 yi gördüm. Bi arkadasimdan aldigim kür tarifini + elma sirkeli balli suyu günde ùc kere tuketiyorum. Veee bugun sabah 78.8 olmusum. inanilmaz iyi hissediyorum. Dün aksam yedigim cikolatalara ragmen. umarim bu boyle devam eder I