Tebrikler canım randomlife bu sefer olacak!!

Bugün akşam menümü 2-3 kaşık bulgur pilavı 1kaşık haslanmış ıspanak 2 kaşık yoğurtla tamamlamış bulunmaktayım doydum mu doymadım ama birazdan tokluk hissedeceğime eminim. aç olduğumuz için mutsuz olmak yok! zayıfladığımızda ne kadar güzel görüneceğimizi hayal edelim kızlarrr.. Daha sonra leslie ye başlıcam bakalım kaç mil yapabileceğim. :) randomlife bu sefer olacak!!

indi canım baya oluyor hatta çok sağoll :) randomlife bu sefer olacak!!

randomlife sana bişiy sormak istiyorum :)) kilo çizelgemizi nasıl düzeltebiliriz biraz kilo verdim de :)))) N

Bugün şimdiye kadar yediklerimi paylaşayım sizinle Sabah| 11:30 da 2 dilim çavdar ekmeğiyle 1 kk beyaz peynir 3 siyah zeytin 2 minik sosis ve 1 büyük bardak yeşil çay ARA| 13:30 da 1 cilekli activia yarım paket(3 adet oluyor) limonlu lifli form bisküvi (tamam itiraf ediyorum 2 çatal pasta yedim çünkü bir dilim kesmistim dün 3 çatal, bugün 2 çatal bölüyorum önceden olsa ohooooo ) ÖĞLEN| 15:30 ton balıklı salata(yağsız, yarım domates, yarım salatalık, yarım limon, çeyrek kırmızı biber,1havuç, maydnoz nane gibi taze bitkiler ve pul biber, kruton ekledim azıcık ekmek yemedim biraz da nar ekşisi ekledim bir sorunu var mı nar ekşisinin bilgilendirirseniz sevinirim arkadaşlar) + 2litre su içtim

Fazla hızlı gidiyorum sanki ben de farkındayım çabuk yılmasam iyidir şu çizelge sinirimi bozuyo biraz ilerlese ahh ahh Paphia

Günlüğün hayırlı olsun canım Bende yarın Dr. Ayça Kaya'nın diyetine başlayacağım. Allah hepimize sabır ve azim versin. Ben başarmak için elimden geleni yapacağım. Sizlere de başarılar diliyorum. Günlüğüme de bekleriim Paphia

Ben bakalım yarın sabah tartılayım tam kaç kilodayım görücez Her zaman beklerim canım gel sen de paylaş hep beraber hem dediğin gibi motive olup hem de bu zor mücadelede birlikte savaş verelimm =)) Paphia

indi mi video? :) N

hoşgeldin arkadaşımmm... ne kadar kalabalık olursak o kadar motivasyonumuz artacaktırrr... boyunu da bizimle paylaşır mısın? Paphia

Boyumu tam olarak bilmiyorum 1,65 ten yukarı galiba Paphia

randomlife bu konuda tecrübeli o özel mesajla yollamıştı bize sanırım öyle. . 10 kilo vermiş olduğunu gördüm ve dayanamadım sordum sanırım görmedin canım ne kadar sürede verdin? ben şuan başlangıç kilondayım senin ne zaman o günleri görücem acaba Paphia

Katır kutur yiyorum vallahi kaseye doldurup kaşık kaşık yiyorum yanında yeşil çay da içince sanırım şişmiş halde değil de midemde şişiyor çünkü yarım saat sonra kadar sanırım baya tokluk hissi veriyor Paphia

Neler yenmiş bakalım SABAH:1dilim çavdar ekmeği + biraz lor biraz beyaz peynir +3zeytin+1minik sosis+yarım salatalık+1kupa yeşilçay ARA:1 çilekli activia+1adetlimolu +2adet pirinç patlaklı form bisküvi+1adet maden suyu ÖĞLEN:3-4 kaşık enginar yemeği+1ykhaşlanmış makarna+1yk yoğurt ARA:2ÇİLEK AKŞAM:3adet tavuk köftesi+1kase çorba Bugün yalnız paphia tartıda tam -3ü gördü ama haftanın dolmasını bekliyoo :))) akşam sporunu yapacak 3,5 litre kadar suyunu + 1Adet daha yeşil çay içecek tamamlayacak ve tekrar not düşülecek =) umarım herkesin rahatı yerindedir :) HAFİFLİĞİ HİSSEDİYOR MUSUNUZZ? :)

bende öle yaptım, bölesi en iyisi :))) Paphia

benim menüm ise; sabah 1 kk beyaz peynir 1 domates 1 biber 1 yumurta 3 dilim kaşar peynir öğlen 1 haşlama tavuk domates salatalık söğüş ara 1 adet muz akşam 2 adet zeytinyağlı dolmalıkbiber 2 kepçe mercimek çorba 3 lt su hareket sıfırr ((( randomlife bu sefer olacak!!

aaa link vermek yasak mı? bilmiodummmm... Paphia

Eveeeet Ne kadar kalabalık olursak o kadar iyiii :) benim boyum 1.72 belki 1.73 olmuşumdur bir kaç senedir ölçmüyorum randomlife bu sefer olacak!!

Ben suyu çok seven bir insanım ama insan unutuyor hem cildimiz hem böbreklerimiz için de çok önemli su! 1,5 litre şişeyi günde 2 kere doldurup içiyorum tavsiye ederim çok daha kolay oluyor böylelikle. Koşşşş bir bardak yetmez bir tane daha iç bari randomlife bu sefer olacak!!

keşke öyle yemek yemeyi unutucak bi insan olabilsem. hiç olamadım. Paphia

teşekkür ederimm yolum daha ne kadar uzun ama ahh ahh. . o çizelgedeki ibre ortalara gelebilcek mi bakalım Paphia

karatay diyetine çok sıcak bakıyorum aslında ve bana uygun olduğunu düşünüyorum ama yanıma yoldaş arıyorum yediklerimizi yazalım madem ben kararlıyım şuan şu saat itibariyle diyetteyim yazın sonuna kadar 70 e insem yeter . push ; Paphia

video nun linki paylaşır mısın benimle... Paphia

valla canım ben kilo verdikçe yenisini yapıp koyuyorum :) var olan üzerinden nasıl değiştirme yapılıyo bilmiyorum açıkçası... Paphia

Ne demek her zaman beklerimm harikasınız kızlar okadar mutlu oldum ki anlatamam :) Hemen biri yardımcı olsun sana istiyorumm çizelgesini ilerletirmisiniz zayıflamışşşşş birileri vaarrr :)) N

Günaydınnnn Sabah güzell bir kahvaltıyla işe başladımm 1dilim çavdar ekmeği yarım domates yarım salatalık 3zeytınn 1minik sosis az beyaz peynir +1karper 1 kupa limonlu yeşil çay Biliyorum peynir biraz fazla oldu ama çok canım iştedi sabah diye ben de yedim okadarcıktan da birşey olmazz ama :) Paphia

canım ben de yarın tahlil yaptırıp diyetisyene gideceğim, inş. etkili olur. maş. sen çok güzel devam ediyorsun. Paphia

öğlen yediklerin gayet güzel, neden ceza verdin ki kendine zaten ekmek yememişsin, makarna yemişsin. bi sorun yok ki... Paphia

ben de sadece sabahları ekmek yiyorum. ama öyle ekmeğin içine kattığın ekmeği falan da kafana takma canım, o kadar da ince düşünme kafayı yersin Paphia

moralin bozuk olunca diyeti bozmamak marifet zaten. ben onu yapamıyorum ve kıtlıktan çıkmış gibi yiyorum. tebrik ederim seni. Paphia

Diyet yapıcam diye sürekli saat ayarlayıp yemek düşünmekten insan acıkıyo ben de bunu fark ettim. . Aslında sık ve kıymetsiz şeyler yemek metobolizmamızı hızlandıran. . Ama ben günde 1 ögün yiyerek 2yılda 20 kilo aldım En son diyetisyenimi 67 kiloyken bıraktım bir daha tartıya dokunmamıştım ne hale geldiğimin farkında bile değildim biraz kilo aldım sanıyordum EVET SADECE BİRAZ. . . basbaya kördüm sanırım randomlife bu sefer olacak!!

ehh ben de 89 kiloya vurana kadar hiç o kiloda olduğumu düşünmemiştim :) ben de en son tartılığımda 80 kiloydum. yıllar geçti. sonra bi baktım 89 olmuşum, hatta bazı tartılara göre 90 :) Paphia

Canım hayırlı uğurlu olsun kg. mücadelen, yaklaşık aynı kilolardayız, ben de günlük açmıştım ama tek başıma olunca yazamıyorum, burada hem seni takip edip hem de birlikte motive olalım, ben de diyete başlayıp bir an önce zayıflamak istiyorum QueenD 1 Ocak 2013 / 70

işte beni can evimden vurdun spor yapmadım bugün dün 3saat kadar yürüyüş yapmıştım sayılmaz mı Ben çok tembelim o konuda Paphia

He bu arada bugün 300 gr daha azım =) deli gibi her saniye tartılıyorum ama sabah uyandığımızda çıktığımız kilonun doğru olduğuna inanıyorum bakalım haftanın sonunda ne kadar vermiş olacağım en çok da aslında ay sonunu merak etmekteyim:) A asiye1985

merhaba kızlar... bende sizine başlayayım istiyorum :)) 1.75 boyundayım,76.9 dum bu sabah. yediklerimizi paylaşıp motive edelim birbirimizi... tabi benide aranıza alırsanız :)))) bu arada çizelgeyi nasıl düzeltebiliriz. kilo verdim de birazcıkk :))))

Herkese merhaba bende kilo vermek isteyen tombişlerdenim Zaten neredeyse 1 aydır diyetteyim ve 76 'dan 70'e düştüm. İlk hedefim 65 ondan sonrada 60. Eğer kabul edersen bende sana arkadaşlık ederim seve seve. N

ihihihi :) belki de... Paphia

İlk misafirim hoşgeldinnn ayy nasıl da mutlu olduuumm :))) Birbirimize destek olduğumuz sürece kilolarımızı vereceğimize inanıyorum. Uzun süre sonra ilk defa belki de bir şeye bu kadar çok inandım! Akşam yemeğimle birlikte bugünden itibaren yediğim her şeyi yazacağım Hepimize kolay gelsinn :)

Seni görmek ne güzelll :) evet canım başladım zaten dediğim gibi bi zamandır hazırlık aşaması diye baya başlamıştım :) çook teşekkür ederim sen farkında olmasan da çok büyük destekçim oldun :) Paphia

neyseki artık hepsi geride kalıyo. . bugün sabah 86.00i gördüm bir hafta dolmadan 85 küsürlü rakamlara ulaşırım yavaş yavaşş =)) geç oldu zaten hep böyle geçe kalıyorum gidip akşam yemeğimi yiyeyim bari =) Paphia

seve seve paylaşırdım fakat daha yeni olduğum için özel mesaj atamıyorum link vermek de yasakmış N

teşekkür ederim canım =)) sözlerin çok mutlu etti beni =)) hayırlısı olsun senin için de diyetisyenin tavsiyeleri neler olacak bakalım. . . Ben daha önce diyetisyene gittiğim için hemen hemen benim için hazırlanan programı tekrar uygun olduğu kadarıyla yapmaya çalışıyorum Paphia

Bugün pek keyifli değilim günlük ama diyetimi bozmadım. . KAHVALTI:Sütsüz nesfit (7yk kadar sütsüz olduğu için biraz fazla miktarda yiyorum anca doyuruyor ama bu sabah çok geldi =) ) +Limonlu büyük bir bardak yeşilçay ARA: 2ADET çikolatalı olanlarından form bisküvi ÖĞLEN: 3adet ızgara tavuk köftesi+ yağsız salata +1kase çorba ARA:4adet çilek + 2 adet çikolatalı form bisküvi (paketi bitirmekti amacım yoksa tatlı krizimden değil yani ) AKŞAM: 4-5 yemek kaşığı z. yağlı taze fasulye + yoğurtlu semizotu salatası + 1bardak yeşil çay ) içilen su miktarı şimdilik 2lt ama o 3litreyi bulacak hatta geçiyorum genellikle. . spor olarak 2saate yakın temposuz malesefki yürüyüş yaptım +olarak 2-3saat daha dolaşacağım bugün hiç yapmamaktan iyidir. . bir de canım kahve istiyor. . belki şekersiz bir kahve de yuvarlayabilirim =)

leslie 2mil sporumu da yaptım kızlarrr!! şimdi 2. pardak yeşil çayımı demleyip içiçem yatmadan önce 3litre suyumu da bitiririm zaten 1 bardak kadar kaldı =) herkese bugünlük iyi geceler yarın görüşmek üzereeeeeee:))) Paphia

Ara: bir çilekli activia 3 adet limonlu form bisküvi namnammmm :) Paphia

Ben de çok kilo aldım 2sene de 20 kilo kadar hem de hoşgeldinnnn!! yalnız olmadıkça daha çok destkle birlikte kilo verebilirizzzzzzzzz Benimle başlayacağını söyleyen arkadaşlar kayboldu ama ben pes etme niyetinde değilim hemen başlayabilirsin canım sen de öncelikle hareketsizlik dışında en çok neye düşkünlüğün var, en fazla kalorili ne tüketiyorsun onunla vedalaşarak veya çok az TADARAK!:) başlayabilirizz =))

Sadece sabah kahvaltıda ekmek yiyorum buna karar verdim bir de köfteyi yaparken mecburen kurutulmuş ekmeği galete unu gibi tutması için kattım biraz içim rahat etmedi yeşillikle köfte formuna gelse onu da yapardım randomlife bu sefer olacak!!

Öğlen : ton balıklı salata ARA:bir avuç beyaz leblebi Akşam:haşlanmış makarna ve yoğurt yemek faslım böylelikle bitti kimse okumuyor sanırım ama ben yazmaya devam edeceğimm. . sonrasında 1saat kadar yürüyüş yaptım ve 3 litre suyumu da bitirdimmm :) Paphia

MErhaba canım ben Buse.. Bende bugün günlük açtım 22 yaşındayım bir an önce kilo vermemiz lazım.. Yalnız olmayacaksın Paphia

nesfiti sütsüz nasıl yiyosun yav :) Paphia

Çok teşekkür ederim tatlım.. . . AMAAA Ben morali bozulunca yemeğe saldıran değil günlerce yemeyen ve uyumayan bir insanım bi kaç senedir mutlu olduğumun faturası işte bu kilolarda Çok da zor olmadı yani =) beni en çok zorlayan bu kadar sık yemek yemek randomlife bu sefer olacak!!

Yalnız günlüğüm ben de seni ihmal ettim dün yazamadım bugün öncelikle dün neler yedim onu yazayım Kahvaltı:2ilim çavdar ekmeğinin arasında beyaz peynir ve dometesle tost yaptım + 1bardak limonlu yeşil çay ARA:1elma+3adet yulaflı form bisküvi ÖĞLEN: 1büyük göğüs ızgara tavuk+az yağsız limonsuz salata + 1adet ayran ARA:1top külahta dondurma AKŞAM: yok. . acıkınca +2adet mısırlı form 2ltre kadar su Paphia

Çoook tembelim buseryem bildiğin gibi değil çok yemek düşkünü değilim ama hareketsizim işte. 3gün yemek yeme desen daha iyiydi ama haklısın canım spor önemli halbuki diyetisyenim spor yapma kas yaparsın ağırlaşırsın önce kilo verip snra spor yapmalısın demişti ama biraz ter atmak çabuklaştıracaktır diyetimin etkilerini tabiki 5mil indiriyorum şuanda bakalım ne kadar yapabilirsem akşamları yapıcam Paphia

yanlız değilsin ben geldim yanına:) benimde boyum 172 bu sa ah tartıldım 82,7 kiloyum :18: iş yerinde sabahtan akşama kadar oturuyorum bu işe girdiğimden beri 7-8 kilo aldım 7 ayda A asiye1985

Eveet yemek faslımız bittiğine göre artık kahvaltı sonrasında da neler yediğimi yazabilirimm ARA:1adet çilekli activia yoğurt+2adet limonlu form bisküvi ÖĞLEN: 3adet ızgara tavuk köftesi + 2kaşık haşlanmış makarna+1kase yoğurt+çeyrek kırmızı biber ARA: YOK! öğlenin cesası bu AKŞAM:4dolu kaşık z. yağlı taze fasulye+1kupa yeşil çay+1/2salatalık 2.5 litre su içtim şimdilik 3e mutlaka tamamlayacağım bu gün tekrarda leslie çalışmayı planlıyorummm artık kaç mil olursa :) randomlife bu sefer olacak!!

Akşam yemeğimden önceki ARA: 1adet yeşil elma+2adet limonlu form biskuvi AKŞAM:1kase çorba+3adet yağsız tavada tavuk köftesi+yarım domates+1adet kornişon turşusu Su:3 litreyi geçiyor fakat spor hiç yapmadım yeşil çayımın da 1 kupa olması bana bir veriyor. .

Ben de takibinde olacağımm sana da kolay gelsin canım :) daha çok yeniyim ne yazı fontumu yapabildim ne de smileyları bulabildim malesef tepkilerimi tam gösterememekteyim Senin gibi ben de başarmak için elimden geleni yapacağim diyerek koca suyumdan bir yudum daha alıp yaklaşık 2Litre içmiş oluyorumm gulukgulukk QueenD 1 Ocak 2013 / 70

valla canım ben kilo verdikçe yenisini yapıp koyuyorum :) var olan üzerinden nasıl değiştirme yapılıyo bilmiyorum açıkçası... . push ; N

Ben 5 mil yapıyorum ama sen yeni başladığın için bilemem başla bir ne kadar yapabildiysen Paphia

2mil anca yapabildim leslie spora hiç alışık değilim başım dönüyor su içinde kaldım ama yaptıkça daha kolaylaşıyor afferiinnn banaaa :) Paphia

Günlüğümde yalnız kalınca belki cuma yarışmaları işe yarar o motivasyonu sağlar diye düşündüm başvurdum bakalım. . Her gün tartı beni çok daha az rakamlara çikardığı için mutluyummm :) Bugün ki menümü şimdilik yediklerimle anlatayım Sabah: 7kaşık sütsüz nesfit + limonlu yeşil çay ARA: 1çilekli activia + 2adet pirinç patlaklı form bisküvi ÖĞLEN: 3 yemek kaşığı kadar haşlanmış makarna içine yarım kibrit kutusu kadar peynir kattım+maden suyu+2yemek kaşığı haşlanmış salçalı bulgur kısır niyetine yedim canım iştedi salçalı bir şeyler şimdilik SU:1,5 LİTRE. . . Paphia

Heheheh çok şekersin yahuZamanla onları da çözersin canım belki mesaj sayın düşük diye o seçenekler yoktur N

Tamam dünün sporu olmuş ama bugünde yap daha erken bende yoruluyorum sıkılıyorum ama yapıyorum youtube leslie ile 5 mil yapıyorum eğer sende tek başına yapamıyorsan yapabilirsin. Ne kadar yaparsan o kadar kar Paphia

Randomlifecığımdan rica ettim linkleri bak dinliyorum sözümü :) kaç mil yapmamı önerirsin? Paphia