İftar yaptık şükür ben hurma su az çorba ile orucumu açtım az pide 5 adet köfte yanına salat ile iftarimı yaptım kızlar bakalım yarın kaç çıkıcam

1200-1500 kalori arası alıyorum. Ortalama 1300 1400 diyelim. 1500 ü geçmiyotum Alinda-Nil Aktif

Evet güzel krem. Ama Sadece genel cerrah yazabiliyor diye biliyorum. Onun dışında eczanelerde yüz lira civarı büyük boyu, küçük boy daha azdır

Çokkk teşekür ederim canım sağol amin

Merhaba hanımlar. Ben de bir süredir 4. Gruptayım ama burayı da Ramazan boyunca takip etmek istiyorum kabul ederseniz. Başlangıç kilom 23 Nisan 72.5, Geçen Cuma kilom 69. Hedef 57 Cuma'dan Cuma'ya kilomu yazmak istiyorum ama yediklerimi ve muhabbetimizi paylaşmak istiyorum Önceki

Contratubex S

Canım ben stresten kilo almıştım bir anda. Sonra 3 ay kadar diyetisyene gittim devlet hastanesinde. Çok güzel liste yazmıştı 6 öğün. Ona uydum. Sonra 62 kiloya filan düştüm. Diyeti bırakmama rağmen yağ yakmaya devam ettim üstelik. Şu an 57.5 oldum. Yaklaşık da 2-3 senedir bu kilodayım. Arada bir çook sağlıksız beslenince 59 civarı oluyorum. Ama yine 57.5 a düşüyor. Diyet yaparken spor bile yapmadım hiç; ama işe yaradı. Haftada 1 kilodan fazla vermeyecek şekilde ayarladı diyetisyen. Zaten sağlıklı olan da bu. Geri almıyorsun hiç.

O değilde spor yapamiyorum bebeğim var evde sürekli onla ilgileniyorum bir de sezeryanliyim bu ara ne hikmetse dikisimin oldugu bolge de ağrıyor. Hareketsiz de verebilir miyim ki :/

Benim yara izim de hiçbirşey kullanmama rağmen baya düzeldi ama çatlaklar çatlak olmanın dışında sanki yırtık gibi olmuş benim artık ona ikinci çocuktan sonra lazer yaptırcam kremle geçmesi imkansız herhalde

Teşekküller canim

selam hanımlar böyle bi grup arıyodum sonunda buldum aranıza katılabilir miyim ben de?

Nasılını kür canım bende adetliyim karnım şiş hissediyorum Önceki

Çok az yiyormuşsun canım valla ben iftarda az yedin ama sonra babam tahin helvası yiyordu dayanamadım yedim ay ben napcam böyle kendime hakin olamıyorum

hemencik tanıtayım kendimi 20 yaşındayım 100 kiloyum ismimin altına da yazıverdim her hafta cuma tartılmayı düşünüyorum 1 haftada fark eder mi bilmiyorum çok heyecanlıyım güncel kilo olarak not düşmek istiyorum standartfit başlangıç:107 güncel:87 hedef:70 Üyelik

Ay canım seninki gene masum kalır bugün de iftar yemeğine gittik dışardançornadan içmedim gelen ana yemekten ekmeksiz yedim ama üstüne gene tatlı yedim bu tatlı krizleri neden oluyor acaba insülin direncim mi var merak ediyorum

Yemek yedikten sonra tartılma canım moralin bozulur baya az yemişsin maşallah

Belki de sezeryanla alakalı bile olmayabilir :/ ilk ameliyatım zaten korkuyordum sonrasında da kendimi dinler oldum kullanıyordum su ara biraktim aklima gelirse banyodan sonra suruyorum contractubex diye bir jel var doktorum onermisti onu kullandim hatta catlaklarima bile kullandim

Aynen bende 75 görürsem inanıcam bugün hiç ekmek yemedim bakalım yarın fark edecek mi 77 yim Hale'n

bence oldugu gibi yap kabizlilk yapmiyor denedigim icin bildigim bi detox

merhaba. bende size katılabilir miyim?yaş 34. boy 157 kilo 60.2

Kızlar iftar ve sahurda toplam kaç kalori alıyorsunuz . push ; Balkupumm RABBİM beni bana

Valla yazdıgi halde 120 130 gibi bi rakam odedik diye hatirliyorum yani karsilamiyor sanirim. Evet baya iyi yani dikislerim disardan iyi duruyor bir de catlaklara da kullandim sanki onlari da hafifletti gibi baya uzun gidiyor ama fiyatina gore bence edin oyle bir krem kullan Medusan Were all mad

Şimdi tartıldım 69.2 çıktım. İlk günler su kaybı oluyor tabi. 67 'li rakamları görürsem zayıfladıgıma inanacağım

Merhabalar bende katılmak istiyorum. Ramazandaki hedefim 5 kilo vermek. 1 kilosunu verdim aslında. Şuan 64.5 im ramazan sonunda 60 olsam çok iyi olur

Bugün gene 76 kiloydum öğlen yulaf yedim akşam baya abarttık köfte ızgara tavuk ve üstüne 2 tane tatlı yedim yarın kesin bana 1 kilo olarak döner bazen kendime sahip olamıyorum güzel yemek yapmamak lazım

13 gün yapılan bir diyet ben hiç bozmadım eşime ayrı kendime ayrı yaptım youtube de falan videoları var gerçenkten verdim ama korumak mühim olan ben kendi evinde olsam sağlıklı beslenmeye devam ederdim ama abnenlerde olunca malesef mümkün olmadı arada metobolizmayı şaşırtmak için böyle diyetler yapılabilirmiş sürekli değil

O nasıl bir diyet? İlk kez burda duydum. Ya ben şok diyet VS yapamıyorum birde diyet listesi.. Asla yapamam. Bir kibrit kutusu peynir nedir Allah aşkına? Kalori takibi yapıyorum en iyisi Alinda-Nil Aktif

Tatlıyı ve ekmeği hepten bırakıp da dene. Bende senin gibi diyodum az yiyorum kilo veremiyorum diyodum. Halbuki ekmekle tatliyi da yiyodum az da olsa. onlar kilo verdirmiyo

69 görsem daha ne isterim en son evlendiğimde gördüm o kiloları ya yemek yemek neden bu kadar güzel bişey bazı insanlar hiç yemek yemeden duruyor

Aynen benim de 2 güm çıkamadığım zamanlar oluyor

hayırlı geceler hanımlar bu günkü kalori listem bol eksiler herkese pazartesi mi tartı günü

bende katılayım boy 1.75 kilo 70.6 70 i bi kıramadım:/// 63 kilo olmak istiyorum eski kilom

Kuzenimin düğünü var onun için de biraz çabuk vermek istiyorum tabiçnümde daha 2 ay var düğüne ama anca gidiyor işte akşam taze fasülye ve bulgur pilavı cacık yeyip günü tamamladım

Katılıyorum bende kurabiye yapmıştım misafirlere. Oturup 4 tane yedim yaaa Önceki

Benim biraz yavaş gidiyor bende iftardan önce tartım 70.9

Benim de iyi gidiyor canım 76 ları gördüm çok şükür şuan Doğumdan önceki kilomunda altındayım regli oldum ama aralıklı oruç tutuyorum öğlen 12 den önce bişey yemiyorum gene inşlah Ramazan bitene kadar bir 72 leri görürsem haziran sonunda 68 e falan inerim ben daha başka bişeh istemiyorum ya zaten 68 kilo ben 38 beden oluyorum tam iyi oluyor bana

Merhaba kızlar, ben de 68.7 çıktım bugün iftardan önce. Adet olacağım bir haftaya onun da şişkinliği var üzerimde. Bir de yeni bir küre başladım. Birkaç gün uygulayacağım. İşe yararsa size de yazarım

Çok teşekür ederim canım ayrıca kilo fazla olunca daha çabuk gidiyor iftar ve sahurda az yemeye çalış zaten mide küçülüyor aç gözlü olup tabağını bitirmeye çalışma ben bazen yapıyorum gece de kesin sahur yap az pide peynir salatalık domates ve yumurtayla baya sağlıklı bir şekilde kilo verirsin hatta kilolu olanlar için iki dilim pide yiyebilir diyorlar

İnternette baktım İsveç diyetine. Ben onu hayatta yapamam. Valla helal olsun yapanlara Alinda-Nil Aktif

Ben de sizinleyim kızlar. Ben şu an 57.5 kiloyum. 51'ye inmeyi hedefliyorum kısmetse 8 hafta boyunca. Ben bir ara 75 kiloydum. Sağlıklı olarak ayda 4 kilo vermek en uygunu. Fazla kilo verirseniz onları çok hızlı geri alabilirsiniz. O yüzden az verdim diye üzülmeyin canlarım. İnşallah ramazan bize yarayacak.

Tartılmaya vakit bulamadım iftardan önce ya ama benim midem baya küçülmüş hiç yiyemiyorum doğru düzgün Balkupumm RABBİM beni bana

Ben de ameliyat izimde kullandım contratubex. Çok çok iyi bir krem. Onun sayesinde geçti izim. Çok hafif görünüyor

Selam kızlar nasıl gidiyor ramazanda diyetiniz

Geçmiş olsun canım bende sezeryan oldum ama hiç sıkıntı yaşamadım her ameliyat farklı ya bişey sorcam sen ameliyat izi için krem kullanıyormusun bir gün yemişsin bişey olmaz metabolizmayı şaşırtmak lazım mış arada Medusan Were all mad

Kızlar artık gram gram gidiyor bugün çok az yemeyi düşünüyorum bakalım yapabilcekmiyim 77.8 çıktım tartıda

Kızlar selam. Ramazanda asla kilo veremem diyordum ama bende vermişim çok şükür. 174 boyum var. 1 nisanda 83 kg olarak başladım serüvene. Dün tartıda 76 lı rakamları gördüm. Spor çok önemli ama ramazan nedeniyle pek yapamıyorum. Şuan adet oldum o yüzden bu hafta elimden geldiğince evde leslie yapıcam. Konu sahibi ile aynı Durumdayız boy ve killo olarak. Benim de hedefim 38 bedene düşmek. Şuan için hala 42 bedene girebiliyorum. 68 kg da 38 gerçekten olur mu ki? Hedefim 64 65 kg Bu arada

Bende bu yaşta böyle kilolunkalmak istemiyorum gerçekten hiç bir zaman zapzayıf olamadım 38 neden olsam yeter gerçekten bende İsveç diyeti yapmıştım 83 den 77 gördüm ama annemlere geldim 2 aydır ha bire yiyoruz 3 kilo almışım geri İsveç diyeti sonrası koruyabilseydim çok güzel olcaktı Önceki

Ben orucumu açınca kendimi çok iyi hissetmiyorum. Yorgunluk cokuyor. Ama iftara bir saat kalasiya 30 dakika yürüyüş yapıyorum. Birazda eliptik çok az sonra bir duş valla kendimi çok iyi hissediyorum. Medusan Were all mad

bana her seferinde cok iyi geldi 1. gün Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates, 4 yemek kaşığı yoğurt Öğlen yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 4 yemek kaşığı yoğurt Akşam yemeği: 8 yemek kaşığı yoğurt 2. gün: Kahvaltı: 4 yemek kaşığı yoğurt Öğlen yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 3 yemek kaşığı yoğurt Akşam yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 8 yemek kaşığı yoğurt 3. gün: Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates Öğlen yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 3 yemek kaşığı yoğurt Akşam yemeği: 4 yemek kaşığı yoğurt Bu diyeti yaparken günde 2 litre su içmeyi aksatmamalısınız. Ayrıca diyet boyunca şekersiz olması koşuluyla günde 3 bardağı geçmeyecek kadar siyah çay ya da yeşil çay tüketebilirsiniz Sudem_mmm Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF

Valla hiç az deiil. Normalde 1300 1400 kalori alıyordum ama yiyemiyorum ramazanda. İstesem de yiyemiyorum. Şuan tıka basa tokum

Inşallah evet bir günde almadim ama bir ayda aldım 68 dim bir ayda baktım 71 72 olmuşum kaç aydında uğraşıyorum daha veremedim 70 görmemiştim 100 grm bile olsa oda iyi Balkupumm RABBİM beni bana

Ay canım benimde aynı Hale'n adetliyim hayatımda ilk kez 9 gün sürdü canım acayip tatlı çekiyor sağlıklı tatlar da kesmiyor üstelik

Tatlı krizleri bence ramazan dan. Zira ben ramazandan önce 1 ay rejimde 5 kilo verdim kriz falan gelmedi. Ama iftarda tutamıyorum kendimi

Çok güzel miş canım zaten uzun süre sağlıklı beslenince düzenli bir şekilde kilo veriyorsun önemli olan o listelere uymayı başarabilmek

ben dün iftarda çok yedim arkadaşım davet etmişti. sahur yapmadım iftarda çok yiyince

Uzun zamandır aynı şekilde besleniyorsan değişiklik yap canım yeşil mercimekli bol bir salata yapıp yiyebilirsin çok tok tutuyor Alinda-Nil Aktif

Kremin adını tekrar rica edebilimiyim. Belki çatlaklarima iyi gelir standartfit başlangıç:107 güncel:87 hedef:70 Üyelik

Benim de öyle oluyor canım ama bana bulgur baya fayda ediyor Bulgurlu şeyler uedğimdengenelde rahatlıyorum Alinda-Nil Aktif

merhaba ben de ramazan grubu arıyordum. son zamanlarda baya kilo aldim 5 kilo vermek istiyorum ben de

Aynı durumdayız canım sanırım kan kaybından şekerimiz düşüyor aniden yemeğe saldırıyoruz inşlah Toparlarız

Aynen ya porsiyon küçültmek lazım aynı tabakta yemek yemek işe yarıyormuş yani pilav fasülye salata hepsi aynı tabağa koyup yemek lazım

Slm kızlar Bende ramazan da kilo vermek isteyenlerden biriyim Ben sahurda haşlanmış yumurta yiyorum çok az da ekmek iftar da hiç ekmek yemiyorum 1.60 boyum 72 kilom inşallah gider ya bazı arkadaşlar iftardan önce yürüdüklerini yazmışlar kızlar daha fazla yemenizi sağlamaz mı ben bir ara diyetisyene gitmiştim orucunu açtıktan. bir saat sonra yarim saat yürüyüş yap demişti o zaman çok güzel kilo vermiştim inşallah bu ramazanda da veririz

Selam kızlar ben artık kilo vermek istiyorum bugün yarın diye diye hep bir erteleme yaş oldu 25 bir bebeğim var 10 aylık daha çok gencim bu kilolarla yaşamak istemiyorum ben bugün başlıyorum Allah izin verirse hergün yediklerimi yazıcam bakalım kaç kilo vermiş olcam bayrama kadar sabah tartıldım tam 80.3 kg geldim beraber diyet yapmak isteyen varsa katılabilir

Ben bunu Ramazan'dan sonra denemeyi düşünüyorum. Ama patatesle değil yumurta ile yapicam. Patates nişasta sonuçta birde kabızlık söz konusu olabilir. Yumurta ve yoğurt hem protein hem daha iyi olur diye düşünüyorum. Bakalim Ramazan'dan sonra denemeyi düşünüyorum. Soyle yapicam ben. Sabah öğle ve akşam bir yumurta haslayip yanında sabah öğle akşam bir kase yoğurt tuketicem.3 günden fazla yapamam.

Canım bende katılıyorum yalnız beynimize şöyle kotlasak biz zaten kilo veriyoruz diyet yapıyoruz dersk daha çok alırz sadece sağlklı besleniyorz diyelim :) çnkü şekil a da ben yet deyince alıyorum kilo veriyorum sağlklı bslniyrm dedim zaman gerçekten kilo verme oluyor

Geçmiş olsun.

Selam kızlar bugün regl oldum oruca kısa bir ara verdim sabah 40 dk yürüyüş öğlen yulaf yedim aralıklı oruç tutucam saat 12 ile akşam iftar vakti yiyicem sadece hafif yemeye çalışcam bol suyla inşlah 2 kilo veririm bu hafta

5. yapisim olacak yarin birlikte baslayalimmi motivasyon olur Belissima77 Amaca giden yolda herşey

Aynen adet zamanı çok şişkinlik oluyor ananas yemek şişkinliği alıyormuş

Canım saat 16 gibi tartılmak ramazanda en doğru sonucu veriyormuş sabah tartılma o yüzden

Kızlar hepiniz hoşgeldiniz neler yediniz yazın buraya ben bugün yarım saat bir yürüyüş yaptım akşam hurma su oruç açtım yarım kase çorba 3 kaşık pilav 1 kaşık et sote 4 kaşık da taze fasulye yemeği salata yedim gece sahurda 1 yumurta yemeyi planlıyorum bakalım hiç sevmem ama niyeben... Sudem_mmm Balkupumm Medusan minerva1988

Nasıl yapılıyor canım daha önce kabak detoksu yaptım bu nasıl ki kbızlık yapmasın P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bu sabah itibariyle 63.9 olmuşum

Senle aynı gidiyoruz canım ya. Bende 77.6 çıktım bugün Alinda-Nil Aktif

Annemde güllaç ekmek kadayıfı normal kadatıf Kardeşim de baklava almış madodan bugün hepsinin şekeri düştü sanırım bende en masum olan güllaçtan yedim valla vicdanım hiç rahat değil ama tatlı yiyeceğimi bildiğimden hiç ekmek yemedim çorba mantar yedim öyle ekmeksiz iftardan önceden 40 dk yürüyüş yaptım sahuru hafif geçiririm inşlah

Buna sevindim zira Ramazanda zaten kilo veremedim verip hemen alsaydım daha çok üzülürdüm

Hayırlı günler hanımlar dünkü litsem

Merhaba kızlar akşam üç köfte, pilav ve yogurtlu biber salatası yedim. Pilav var diye pide yemedim. Ağır gelmedi yediklerim aslında. Yine de kaçırmışım gibi geliyor. orucluk zor gerçekten. Nefsine hakim olamıyor basen insan. Ben hem troid hastasıyım hem insülin direnci var ne yazık ki kilo vermem oldukça zor

NAsıl verdin canım o kiloları hoşgeldin bu arada ben sabah tartıldım 79 çıktım tabi ilk gidenler sudan gidiyor

Sahurda bir yumurta çeyrek ekmek salatalık domates peynir yedim. Bu sabah 70.4 cıktım. Uykusuzluğa dayanmak zor. Sanırım yiyip yatacağız artık.

İftarda abimdeydim. Asla ekmek, pide, tatlı yemedim. İki kaşık pilav, bir tane karnıyarık, bir kase mercimek çorbası,4 küçük sarma ve çok az salata, bir hurma ile açtım iftarı bir bardak fanta. Toplamda 900 kalori almış oldum. Biraz fazla oldu ama yinede o kadar hazırlık yapılmıştı yemem gerekti diye düşündüm. Sahur yapmıyorum ben iftardan iftara yiyorum. Hic acikmiyorum. Bugun spor yapamadım. Disarda olduğum için yarın yaparım inşallah.

Geçmiş olsun sanada canım bu kremi araştırdım baya etkiliymiş millet yüzüne falan sürüyormuş sivilce lekeleri için falan alayın bi kenarda kalsın

Ben o kadar tatlı severdim ki. Uzun süre tatlı yemedim ve alıştım. Direnfim bu duruma su anda regli olduğum halde bile canım hiç istemiyor. Bence yemeyin inanın zamanla alışıyor vücut. Alinda-Nil Aktif

Burada

Ben de katılmak istiyorum 4 buçuk ay önce doğum yaptım çok keskin bir diyet yapamam da yine de porsiyonlarımı azaltarak insallah biraz kilo vermek istiyorum 79 kiloyum ben de

Örnek olarak menüm bu. Sahur ve iftar Eklentiler Screenshot_20190508-211135. jpg 91,9 KB · Görüntüleme: 48

Hanımlar, Oruç tutarken iyi kilo veriyordum sonra oruç tutamadım arada bir hafta ama çok dikkatliydim ve az da olsa spor yaptım. Malesef buna rağmen hiç veremedim. Almadım da ama dikkat ettiğim halde veremiyorum. İli gündür tutmaya başladım yne ve çok az bir değişim var. Ramazan'da kilo verme yavaşlama tecrübesi yaşayan var mı? Nasıl aştınız.

Merhaba canım bende akşam fasulye yemeği 3 kaşık pilav salaya yedim günü kapadık bakalım Sudem_mmm Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF

Yemek yemeyi sevmeyi bırakmam çok zor eşimle tüm planlarımız bile yemek üzerine aynen boyum 1.72 ben 78 kiloyum diyordum kimse inanmıyor du Doğuma 96 kilo ile girdim doktor bile inanmadı kemiklerim çok geliyor benim oğlan da bana çekmiş zayıf gözlüyor ama kucağıma alıyorum maşallah taş gibi ama ben kendim biliyorum canım kilom var ben hayatımın hiçbir döneminde böyle zapzayıf olmadım bi kere olmak istiyorum valla bide onun tadına bakim eğer 68 falan olurdam sonra uğraşıcam 60 lara düşmeye de

bugunki iftarınmda bu şekilde oldu çiğköfte fazla kaçırdım neyseki ev yapımı içinde ne var biliyorum

Keşke bende versem kıtlıktan cikmis gibi yedigim için 1 kiloya yakin artistayim henuz ramazanin basi olmasina ragmen Sudem_mmm Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF

Evet haklısın çok fazla Bi kilo. Ben 31 martta başladım. İlk tartı 83.7 ydi düşün. Bugün iftar öncesi 77.5 çıktım. 46 beden giyiyordum şuan 42 oluyor. Ama 42 de fazla. Bide benim yaş 37 metabolizma malesef yavaşlıyor. Siz daha şanslısınız Alinda-Nil Aktif

Ben bugün tutamadım gece saharu hazırlamak için kalktığımda baygınlık geldi sanirim bu agriyla alakali sezeryan bölgemde oruç tutmadım sabahına da doktora gittim bir şey yok :/ yumurtalik dikisler her sey iyi kasık fıtığı olabilir dedi doktor bi genel cerraha da gorunmem gerekiyor sanirim. Sabah gevrek yedim oglen simit aksam da tavuk makarna bir tane de çikolata bugünu pas gecim ben gece sahurda tekrar baslicam insallah sıkınti yaşamam.

Etiniz sıkı demek ki Alinda-Nil Aktif

Dün ezogelin çorbası kabak yemeği ve dondurma yedim iftarda geceye doğru 2 bardak yeşil çay sahurda soğanlı yumurta peynir zeytin ekmek yok

Sizin bebeğiniz varmı acaba arkadaşım da haşimato hastası bebek düşünüyorlar sıkıntı oluyor mu tembel gelin hastalığı olarak biliniyor sanırım bu metabolizma yavaşlıyor

Canım sen yap eğer verirsen bende yapıyım P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben inandım çünkü 6.7 aydır 69 görmemiştim bayadirda dikkat ediyordum ama hiç düşüş olmuyordu

www.diyetarkadasim.com Balkupumm RABBİM beni bana

Kızlar tam iftarı yarıladık kapı çaldı üst komşum mantı yapmış off hem de nasıl güzel. Ben yarısını yedim yaff. Offf offff offffff. Kendimi affedemiyorum Alinda-Nil Aktif

Kesinlikle olursun ben 75 ken 40 beden giyiyordum 10 kilo az olduğunu düşünsene zaten şu özge Ulusoy mesela aynı boydayız o 60 kiloymuş be kadar zayıf duruyor ben 78 kiloyum diyorum kimse inanmıyor boy olduğundan kurtarıyoruz biraz yoksa 78 kg bayan için çok

O kiloya düşmem imkansız zaten öyle sopa gibi olmakta istemem 68 olsam şükretcem

Ekmek çok az tüketirim tamamen bırakamam bu sefer doymuyorum daha çok yemek yiyorum pirinç yemiyorum makarnada bulgur yerim onu yedi mi ekmek hiç yemiyorum nescafe şekersiz bile içmiyorum türk kahvesi sade içerim bende iftarda 600 700 değişiyor herseyden azar azar yerim tatlıyı çok az bir çatal mesela Balkupumm RABBİM beni bana

Ya canım troid için ilaç kullanıyormusun Benin arkadaşımda da haşimato vardı hep zayıftı kilo almaya başlamış

Ya canım aynen benim de öyle posalı ye sürekli Önceki

Az önce iftarımızı açtım. Toplam 547 kalori aldım. İftar öncesi yarım saat yürüyüş yaptım. İnsallah yarında bu şekilde olur. İftar öncesi tartildim.66.8 geldim. Simdi ise tartılmak istemiyorum

Kızlar küçük bebeğim olduğu için sürekli giremiyorum ben dün sahurda fazla kaçırdım kalan köfteleri yuttum valla ama sabah tartıldım 78.3 tam 2 kg gitmiş ama 75 e inmeden inanmıyorum kg verdiğime ilk kilolar vücuttaki Sudan gidiyor bu arada aynen sahur mutlaka yapmak lazım tabi tuzsuz peynirle bol salata domates yumurta en ideali

Hoşgeldin canım tabiki katılabilrsin

doğum günün kutlu olsun nice senelere

Benim izim boynumda, troid ameliyatı olmuştum. göz önünde bir bölge olduğu için bu kremi kullanmıştım. kızarıklık ve şişlik yok şu anda dümdüz yakından bakınca cok belirgin olmayan bir iz var tabi

Ramazan da arkadaşlara eşlik etmek istedim. Balkupumm RABBİM beni bana

Selam kızlar ramazanda bende size eşlik edebilirim. Ben dün çok az yedim. Hiç aç değilim. İftarı önce çok hafif açmayı düşünüyorum. az yiyip cekilirim. Sahurum zaten olmuyor. Yiyip yatıyorum. Saat 11 gibi falan. Bakalım belki bugün değişir günüm yanı sahurum erkende olsa geçte olsa yoğurt yada haşlanmış yumurta yiyorum. Birde iftara bir saat kalasiya yürüyüş yapmayı planlıyorum. Kilom 67.5 bakalım bsyarama kaç olucam

Hoşbulduk. Arada da tartılıyorum ama yazmıyorum çünkü bazen bir ileri bir geri gidiyor. Belli pazar Perşembe yazarım daha iyi olur. Ben hesapladım 700 ile 1000 arası değişti üç gündür.

Hoşgeldin canım sende inşlah veririz hep birlikte her yediğini yaz buraya o zaman insan daha vicdan yapıyor sanki

Bendede var o dediğiniz derin çatlaklar bende öyle düşünüyorum allah nasip ederse ikinciyi istiyoruz ondansonra tek çare o galiba

dün iftarda grup pilavı ve taze fasulye gomdum baya yedim porsiyon küçültmem lazım. sahurda 1 dilim börek yumurta zeytin peynir. tatlı olarak erik kurudu yedim

Selam aleyküm hangi uygulamayı kullaniyorsunuz hepsi bir arada yapmamak iyimis Balkupumm RABBİM beni bana

Nasıl gidiyor kızlar. Ben iftar öncesi tartildim.66.3 geldim. Benim çok iyi gidiyor.

Merhaba herkese hayirli ramazanlar. Gecen sene ramazanda basladim bende 69 dan 62ye dustum yazin. ama kisin aldim yine. Su an 65 civariyimdir. yarin tartilirim. Sizle kolaylasir diye dusunuyorum. Olabildigince oruc tutuyorum bazen rahatsizlanip tutamadigim oluyor. aksam okuyayim yazdiklarinzii yazarim bende.

Ben en 69 a düştüm kızlar. 71 le başlamıştım. Adet olacağım şişkinlik var tabi biraz da

Merhaba canım bende ocakta başlamıştım 83.6 ile sonra 77 gördüm şubatta Mart'ta annemler geldim Mart'tan beri 3 kilo almıştım geri 80.3 olmuştum ramazanda başladım bugün 76.3 gördüm şükür Ramazan bitene kadar inanıyorum 72 görürüm valla 68 de ben 38 beden oluyorum Özge ulusoy 1.72 boy 60 kg mış 0 beden düşün ben zaten o kadar zayıf olamam da en azından 68 hedefim şuan için ben herhün bebeğimi alıp dışarda yarım saat 40 dk kadar yürüyüşler yapıyorum hafif yemeye çalışıyorum göbeğim biraz indi 4 kg gidince

Canım gecen hafta bende öyleydim çok kötü oluyor insan ben çözümü iftardan bir saat sonra yatmaya yakın 4 5 kaşık yoğurt toz tarçın tiz zencefil toz zerdeçal hepsinden yarim çay kaşığı toplam bir tatlı kaşığı karıştırıp yiyorum üstünede 2 3 bardak su iciyorum o çok iyi geliyor hemde yağ yakıyormuş ödem atıcı daha iki gündür kullanıyorum bakalım güzel sonuc alırsam yazarim

Evde bir daha kurabiye kek VS yapmayı düşünmüyorum. Yapınca yiyorum çünkü. İki gündür dünyaları yedim yaa. Tekrar düzene girmem lazım. Çok çok acil. Bu hafta zaten kilo verimi durmuştur. Adet dönemi malesef tatlı yemekle geçti. Benimde en büyük zaafım tatlı

Ben de kilo vermek istiyorum. 71 kiloyum. Son iki hafta çok yedim hiç dikkat etmedim. 1.63 boy, 33 yaşındayım

Bugün 4 gün hiç gram vermemişim önceki günler anca bukadar yemiştim iftardan sonra yürüyüşte yapıyorum ama hiç vermemişim acaba bir yerde sorunmu var nerdeyse iki aydır uğraşıyorum hayla yerinde sayıyorum moralim bozuldu valla

Nasıl gidiyor kızlar. Benim su anda fena gitmiyor. Ramazanda biraz düzen bozuldu ama yinede dikkat etmeye çalışıyorum.800 yada 900 kaloride bırakıyorum. Birde yarın öbür gün regli olucam onun şişkinliği derken.67 leri gösterdi terazi. Ama yinede iyi gidiyor çok şükür

Buna bir son vermek lazım. Şimdi leslie yapıcam en azından yediğim kurabiyelerin bir kısmını eriteyim

Amin canım bugün tartıldım 76.6 gördüm çok şükür nerdeyse ramazanın başından beri 4 kg gitti bile

arkadşlar bence motive amaçlı yazayım, ramazanda oruç diyeti yapmaya calısıyorum bu aksam menümde ; 1 kase az çorba 6-7 k taze fasulye, cacık cok az da bulgur pılavı olacak gece yatmadan oncede aktıvıaya keten tohumu ve yaş kayısı ekleyıp yyecegım acıkcası kabızlık sorunu cıddı derecede var ramazan dolayısıyla

Kızlar ben onu yapamadım yarın oruç tutmaya tekrardan başlıyorum bugün sadece öğlen yulaf yedim akşam da hafif yeyip bugünü kapamayı düşünüyorum Hale'n 76 kilodayım 75.9 görsem bi Sevinicem o 75 göremedim bi türlü ya Alinda-Nil Aktif

Oo baya kilo vermişsin canım bende 96 ile Doğuma girdim 83 kiloya inmiştim şimdi 77.5 im 68 olsam başka bişey istemiyorum

Doğum günün kutlu olsun canım eşinle bebeğine nice mutlu huzurlu yillariniz olsun inşallah

Canım nasıl yapacağımı bilmiyorum o cetveli öğrenip yapıcam sahur çok önemli arkadaşım diyetisten mutlaka sahur yapılmalı ve suyu bir anda tüketmemek lazımmış iftardan sahura 10 bardak su içmek gerekiyor muş Alinda-Nil Aktif

Benim de regl bitti kızlar. tekrar başladım tutmaya. 68de takıldım. Bir türlü göremedim 67 kiloyu ama 71 le başlamıştım yine iyi diyorum. Bitene kadar görürüm inşallah

süper çok güzel bir menü valla istediğin zaman yaz canım hatta şu ismin altına not olarak yazsan daha güzel

Tamamen gecti mi iz benim de baya hafifledi ama yine duruyor hafif kizarik ve saga dogru biraz kabarik onceden sol taraf da kabarikti orasi tamamen indi sag taraf dugum yeri zaten en cok da orasi agridi sanirim oglumun pozisonu kafa tarafi da o tarafa dogruydu ondan

Tabi katıl canım şart falan yok burda motive olalım beraber

Ekmek tatlı, pirinç, makarna, bunlar kilo verene kadar tamamen kesilmeli. Hatta su içtiğimiz şekersiz neskafe bile. Ben bunların hepsini tamamen bıraktım. Ayrica iftar öncesi 40 dk yürüyüş yapıyorum. Sadece iftardan iftara yiyorum. Asla açlık hissetmiyorum. Sende hissetmezsin emin ol. İfrarda aldığım kalori en fazla 600 kalori.

Bende 78.3 geldim aynı sayılırız kilo olarak benim boy da 1.72 68 kilo olmak istiyorum

Bence gider. Ben günlük 1300 civarı yiyorum haftada 800 gr gidiyor 300 kalori eksik olduğunu düşünürsen bence gider Mevcut kilo, boy ve aktivite etkilidir verilecek kiloda. Ben geçen sene sadece iftarda ortalama bin kalori alarak 5 kilo vermiştim. Boyum 1.70 65 ten 60 a düşmüştüm. Sadece iftarda yiyerek.

Maşallah allah bağışlasın inşallah bende Hiç öyle zap zayıf olmadım daha doğrusu kendime yakıştıramıyorum 60 altına hiç düşmedim eşimde öyle diyor sana hafif kilo yakışıyor diye oda 65 filan oluyor RABBİM herşeyin hayırlısını versin ağzımızın tadı olsun kilo çokta mühim değil allah kimseyi sağlığıyla imtihan etmesin

niyeben... Medusan kizlar contractubex i genel cerraha yazdirinca ucretsiz mi oluyor ne kadar ucret odediniz acaba

Benim de evlendikten sonra bi 10 kilo aldım onun gitmesi lazım Doğum kilomu hemen vermiştim ama daha önceden yerleşen killlar gitmiyor zor gidiyor

Aynen öyle canım

Bir liste mi yapsak kim kaç kilo verdi diye, ya da tartı günü belirleyebiliriz Dimplesbaby

Benimde bana düşman bir metabolizmam var. Bende haşimato tiroid hastasıyım malesef. Bizim kilo vermemiz çok daha zor

İnşlah olursun canım

Hayırlı ramazanlar bende bunu arıyordum bende 7.8 kilo vermek istiyorum bende 25 yaşındayım 165 boy 72. kilo geçen sene 68 dim ramazanda 65 olmuştum inşallah business verebilirim ama takip edelim birbirimize destek olalım

Kızlar merhaba, 5 gündür sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ve 700 gr verebildim. 57.5'ten 56.8'e düştüm. Darısı sizlerin de başına. ^_^ Bakalım 1 ay kadar sağlıklı beslenebilirsem bunu yaşam stili haline getirmeye çalışacağım. Sizlerde durum ne?

Ben 3 kilo versem daha ne. Ben sadece iftardan iftara yiyorum. Ac değilim mesela Zaten tekim erken yatıyorum. En geç 12 yani sahur yapmıyorum.

Canınızı sıkmak istemiyorum arkadaşlar ama ramazanda verilen kilolar pek ișe yaramıyor. Rutine geri döndüğümüze o kilolar taksitleriyle geri gelebilir.

Dün uyuya kaldığım için yazamadım yarım kase çorba 5 kaşık pilav 2 adet kürdan kebabı az yağlı salata yalnız iki tane şekerpare yedim tutamadım kendimi sahura kalkamadım sahursuz devam ediyorum

Ah ben Bi 38 olsam. 65 kilo olunca 38 beden olabilirim diye düşünüyorum

Gerçi Ramazan dolayısıyla bugün iftardan hemen önce tartılacağım. Alinda-Nil Aktif

Bu sabah 70.8 çıktım. Akşam bir kase çorba bir porsiyon zeytinyağlı barbunya az pide yedim. Başka bir şey yemedim. Yatıcam şimdi, sahurda da kaçınmayacağım insallah

Sahurumda bu şekilde oldu Balkupumm RABBİM beni bana

Pazartesi günleri tartılıyorum en son 78 kg dım hedefim 65

Dün ben ızgara tavuk salata yedim sahura kalmadım hastaydık oğlumla ay yaştayken insanın canı bişey istemiyor zaten

Tamam süper aynıyız bence 2cm in lafı olmaz. Birlikte devam edelim destekleyelim birbirimizi. Benim hedef 65... ya aslında 38 bedene girsem bana yeter. 65 kg ile 38 beden olabilir miyim ne dersin? Alinda-Nil Aktif

Çok yıpratma kendini bence. Yavaş yavaşta olsa gidiyorlar işte.

Tabiki katılabilirsin canım valla ekmek şeker yiyorsan bırak daha kolay gidiylr talena

Ay canım bizim tartı bozuldu ben göremiyorum kilomu eşim şehir duşundan geldi ha bire yiyorum bakalım Önceki

Kızlar yazdıklarınızı okuyunca belirtmek isterim. Uzmanlar diyetisyenler doktorlar yani bu alanda kim yetkili ise sahur mutlaka yapılmalı diyor. Sahuru asla atlamayın. Eğer tek öğüne düşerseniz vucut kıtlık sendromuna girip daha fazla yağ depoluyormuş ve metabolizma hızı düşüyormuş. Ben sahur yapıyorum mutlaka. Günlük 1300 1400 kaloriyi almıyorum. Hedefim ramazanda 5 kg verebilmek. İnşallah olur

Teşekkür ederim

Valla ben 172 yim 70 kiloyken 40 beden oluyor sanırım 65 falan 38 olur bana

Tmm canım Bugün gun içinde tartiyimona göre yazarım başlangıç 72 bakalım ne kadar verebilmişim Önceki

Kızlar bugün tartıda 77.5 gördüm pazartesi 80.3 tüm herhalde haftasonu çok kaçırmazsam 77 tam görürüm bugün Doğum günüm eşim uzaktaydı 3 haffadır akşam uçakla gelip geri dönecek kesin haftasonuna plan yaptı iftara falan gideriz kesin ve ben orda yerim kendimi biliyorum neyse yürüyüş yapıp düzeltmeye çalışcaz artık gelen kiloları

Ben 3 kilo civarı verdim tabi çok koşturuyorum bebeğim var normalde hayatta veremezsin

Aynen ya bakalım Ramazan sonunda kaç kg vercez zahide yetişteki hoca günlük 1000 kalori alırsanız Ramazan'da 7 kg falan verisiniz diyor acaba gerçekten 7 kg gidermi Alinda-Nil Aktif

çatlak sorunu bende de var önerebileceğiniz kremler jeller var mı?