Romantik benim görümcem eczacı ve tatlandırıcıları şeker hastası değilsen diyet amaçlı kullanmayı önermiyor. ben bi kere söylemiştim kesinlikle böyle birşey deneme demişti. az da olsa şeker koy daha iyi, bilgin olsun. birde ben keten tohumlu yoğurdu çok yapmıştim hamile kalmadan önceki diyetimde, oldukça tok tutuyor. aktardan alınan yeşil çayı demleyip 3- 4 bardak içebilirsin . zayıflamana çok yardımı olacaktır :) E

Hoşgeldin Romantik, Umarım bu kararlılıkla devam edersin. Çalışınca dışarıdaki öğünleri ayarlamak zor oluyor. Ara öğünler için en iyisi kavrulmamış badem fındık ve ceviz. Ağzına atabiliyorsun hemen. İmkan olursa bir kutu ayran da ekle. Hem tok tutuyor hem de yararı daha çok. Ben de 99 kiloyum kilolarımız yakın, ben de öğretmenim. Hadi bakalım kilodaşım devamınlı listelerini yaz. Düzeltmek gerekirse söylerim. Dengeli olduktan sonra hangi diyet yöntemini uyguladığının bir önemi yok. Kolay gelsin...

Rica ederim Romantik, diyet maceranı takip edicem. kolay gelsin E

romantik nöbetçimiydin yoksam? ara öğün için ceviz badem at cebine 3er 4er tane mesela... bak ben de yapayım iyi aklıma geldi