Saglikli beslendim sadece 3 ana 3 ara ogun yedim I

Dun biraz fazla kacirdim bugünkü menumu yazym Sabah:domates peynir 1 dilim ekmek 1 tane kandil simidi Ara sekersz türk kahvesi 2 küçük jelibon Aksam: barbunya 6 klasik yoğurt 2 dilim ekmek C

Merhabalar Hayatinin büyük bolumde kilo problem. i çekmiş biriyim. 2011 yolunda 96 kiloya kadar gelmistim. Saglikli beslenerek 61 kiloya kadar düşmüştüm ama tekrar80li kilolara cktm Aralik 24 te yeniden diyete basladim. Başlangıç kilom 76.7 Bugün tartıda 72.9 gördüm Ve artik burada ne yiyip ne ictigimi paylasicam Desteklerinizi bekliyorum C

Sporada basladim her aksam 2 saat spor salonuna gidiyorum Akşamda menumu paylasicam illederengarenk Biraz vicdan, biraz

Akşamda 2 saat spor yapcam C

kilo verdiğiniz dönemde neler yapmıştınız? C