Tebrikler canım. Bende geçen Şubat ayında diyete ilk başladığımda 9 günde 7 kilo uçup gitmişti. En az beş kilosu odemdir demişti doktorum. Ben de 99 dum 92 ye dusmustum. Bir de sismanlar çok aşırı kilo veriyor ilk haftalar eğer sağlık sorunumuz yoksa. Kendin bile inanamazsin. Iki buçuk ayda tam 16 kilo vermiştim (haftada ortalama 1.6 kg). Sonra ara verdim çünkü vücudum fena sarkti. O 16 kiloyu verdim kasima kadar yedisini geri aldım ama insanlar nisan ayına göre çok incelmis gorunuyorsun dediler Sonra dedim hergün en az 10000 adım azıcık ağırlık ve mekik calissam diyetin yanında nasıl olur, diye... 23 kasımda başladım yogun diyet ve spor programima. 35 günde 10.1 kg gitti. Hem sarkmadi bedenim bu sefer. İstiyorsa insan bitirmiş oluyor aslında bol şans canım. Takipteyim

adım sayarlamı yürüdünüz peki onbin adımı nasıl ölçtünüz

bu iş tamamen sporla alakalı bence, cunku spor yaptıkca kalp hızlı atıyor kalp hızlı attıkca metabolizma vucutta savaş çanları çaldırıyor ve yağları öldürüyor, sadece yürüyüş başka birşey değil,2 durak önce inmek lazım, markete pazara yürüyerek gitmeli, hiçbişey bulamıyorsan evde 1 saat dans etsen müzikle o bile faydalı. ben 2007 yılında 78 kiloydum. bu arada boyum 1.86. O dönem bileğimde bir problem oldu ve sporu bıraktım 2 yıl kadar, sonra veryansın :) ne bulduysam yedim içtim, işim gereği ofiste günboyu oturdum. ama şimdi aklım başıma geldi, hedefim 75 kilo, şubat sonuna kadar vericem ve sizlerde görceksiniz. :)

Bende aktardan aldım epey pahalı inş işe yarar hoş yaramasada sağlık açısından çok faydalı:))

En önemli faktör günde 3 litre su. marketten 1.5 litre olarak 2 şişe su alarak başladım, bittikçe dolurdum hergün ve sabahtan öğlene kadar birini, ikindiden akşam 6 ya kadar diğerini içtim. Haftada 4 gün, hergün 10.000 adım tempolu olarak yürüyüş yaptım. İstediğimi yedim içtim bu sırada. Önemli olan metabolizmayı hızlandırmak, belki sağlam diyet yapsam 15 kilo verirdim. :)

para vermek istemiyorum açıkçası nette 10 liraya adım sayar satılıyor yoksa onlardan alır takarım belime kronometreyle yürürüm olmazsa sabahları kızımı okula bıraktıktan sonra yürürüm diyorum ama okadar sogukki

Tebrik ederim canım nasılverdin peki şok diyet faln mı uyguladın canım?

anladım bizde saatle ölçeriz napalım adım sayar indirdim telefona daha önce ama pek sağlıklı saymadı maalesef

Nasil verdiniz

Ne güzel ya bende çok istiyorum bekarken ki kiloma dönmek doğumdan sonra iyice kilo aldım ama bi türlü veremiyorum metabolizmam çok yavaşmış diyetisyen öyle dedi diyet verdi uyguladım hiç bi değişiklik olmadı sonra bıraktım.. Şimdi goji berry yiyorum öyle çerez niyetine blki işe yarar..

Okuyunca gerçekten inanamadım sadece bunu yaparakmı zayıfladınız harikasınız.. Darısı kilo vermek isteyen tüm kadınlara bnde dahil su içmek sıkıntı değilde bebeğim var malum havalarda soğuk yürüyüş yapmam pek mümkün olmaz ama bnce denemeye değer..

telefon programı güzel, kayıtlarıda saklıyor geçmişte ne yaptıgını görebiliyorsun.

Merhaba Arkadaşlar 17 Aralık 2015 te başlamış olduğum diyetimde 29 Aralık 2015 itibariyle 7 kilo verdim. 104 idi 97 oldu. Detayları soran olursa paylaşmak isterim :) Sevincimi paylaşmak için bu konuyu açtım, herkese kilo verme yolunda başarılar...

Ay o zaman ben yürüyüş yapmayacağıma göre dans edebilirim

BeyazBulut

Havalar soğudu Zaten ben de pek cikamayacagim malum çocuk da var. Leslie ile sabah sporu, akşam da bir saat dance dance dance oh yansın kilocuklar.

evet iphone da uygulama var ve diğerlerine göre 100% güvenli sayıyor. Runtastic Premium diye, 5 tl ücreti var ve çok etkili bir program.