1 simit 5 zeytin 50 gr lor 1 süt 1 kırmızı biber

1 muz 1 benimo 1 tabak etli nohut pilav Aksama da salata ve havuç suyu

kucuk cocukla yürüyüş e nasıl gidiyorsun. Ben de başlamak istiyorum.

BJ daha geri almamak üzere veririz inşallah şu illet kilolalari

Arada 1 muz 2 mandalina öğlen 1 ızgara palamut marul 100 ml limonlu soda

Tebrikler canım bende suan 89.6 yim ve yeni günlük açarak devam edeceğim 67 olana kadar

Emziriyor olmalısınız. Ben de 3 ay oldu dogum yapali. 3 ayda 84 ten 92 ye çıktım. Simdi diyete basladim. Senin byun ne kadar canim. Insallah hedefine ulaşırsın.8 kilo almasam iyi idi ama... ne yapalim yolum uzun zaten uzun

Hafta sonu yazamadım bugün yazıyorum 1 bardak süt 1 domates 1 kırmızı biber 1 kk lor peynir 1 kk beyaz peynir 1 yumurta 1 dilim tam tahıll ekmek 1 muz 1 avuç leblebi 5 adet sarma 1 kase Şehriye 1 mandalina 1 saatte yuruys Ne kadar da çok aslında ama bunlar hamileligimin son ayları ve doğumdan sonra 1 günde yediklerim yarısı bile değil beni de amacım zaten yeme düzenini değiştirerek uzun vadede kilo vermek

Ben yurt dışında yaşıyorum şimdi türkiyede tatildeyim ailemin yanında 1 ayım var burda bebeği annemler birakip çıkıyorum gidene kadar niyetim hergün çıkmak T

1 simit 1 kk peynir kaşar azıcık helva yoğurt lu semizotu altın çörek semizotu yemeği salata 1 muz 2 mandalina bugün yediklerim sabah ve akşam da 30 dk yürüyüş T

Inşallah canim seni sıkı bir sekilde takip edecegim

1 elma 1 mandalina ara ogun

Cain onu hamile iken yemistim çok tiksindim ondan malesef şimdi görmeye bile tahammül edemiyorum T

Annem benden daha azimli 60 kg gonderdigi kızı 90 kg gelince tabi gözlerine inanamadı

1 bardak süt 1 yumurta nin akı 1 kırmızı biber 62 gr beyaz peynir 12 gr Kaşar peynir 5 zeytin T

Evet emzi iorum bölüm 1.60 inşallah sütumuz kesilmeden sagLikya zayiflarkz T

Canım kilo verebildin mi hiç merak ettim.

İlk konuyu açtığımda 84,5 sanıyordum kendimi oysa tartı 5 kg eksik tartıyokmuş 89.5 imisim aslında Yeni tartı aldım dün sabah 85.5 idim yaklaşık 4 kg vermim canim T

1 süt 1 yumurta 1 kk peynir kaşar 1 domates 1 kırmızı biber 1 simit 1 avuç kadar havuç turp mor lahana rendesi salatası kahvaltim

Inşallah

1 kırmızı biber 1 yumurta 55 gr lor peynir 17 gr beyaz peynir 200 ml süt 5 zeytin bugünkü kahvaltım . push ;

96 kggirdiğim doğumdan 3 ay sona 84.5 kg ile Diyet değil ama yeme alışkanlığını değiştirmey başlıyorum hedefim uzun zaman da kalıcı olarak Zayıflamak 2016 temmuzda kızım 2 yaşında iken bende 60 kg olmak istiyorum. Ha/ydi bakalım Ya Bismillah bugün Sabah 1 kk peynir 1 bardak süt 1 simit azıcık kaşar 3 tane Napoliten çikolata arada 1 ufak muz öğlen salata 1 kase yoğurt 1 altın çörek arada bir kaç siyah üzüm akşam da mercimek çorbası ve 6 kaşık bulgur

İnsallah bu sekilde devM edersin ve hedefine ulasirsin

Öğlen 6 kaşık bulgur 6 kaşık pazı ara altın çörek küçük kase yoğurt akşam 6 kaşık bulgur salata ara 1 muz 1 mandalina