merhaba günlük hala sabahları 71.5 geliyorum, bir ilerleme yok tabi hata bende spora bir türlü başlayamadım ve kaçamaklar yaptım neyse inşallah cumartesi spora başlıyorum şu 6... lı kilolara bir geçsem daha da motive olucam

merhaba lusi inşallah hedefimize hep birlikte ulaşırız canım QueenD 1 Ocak 2013 / 70

mayıs sonuna kadar 65 olmak istiyorum ve olucam... yenicem bu kiloları... çok hırslandım kendimden hiç memnun değilim yüzüm bile kocaman bıktım artık... avatarımdaki halime gelmek istiyorum.!!!!!!

merhaba Seranay.30 teşekkür ederim inşallah sende amacına ulaşırsın.

merhaba kk bugun yediklerim sabah:bir dilim ekmek, bir parça peynir, domates çay öğle:iki tane bisküvi akşam:bir dilim ekmek, bir bardak ayran, bir kase kabak yemeği,5 tane sarma bir yeşil elma

Günlüğün hayırlı olsun canım. Bende yeni günlük açtım. Umarım hepimiz hedeflerimize ulaşırız.

Teşekkür ederi canım sende umarım istediğin kiloya ulaşırsın

merhaba günlüğünüz hayırlı olsun. benimde boyum 163 kilom 72. kurtulamadım bir türlü şu kilolardan inşallah istediğin gibi hedefine ulaşırsın canım. sağlıklı günler

Teşekkür ederim. Ancak fırsat buldukça girip yazabiliyorum, hep birlikte artık istediğimiz kiloda olalım.. sıkıldım bu kilolardan..

merhaba kk bugun yaptıklarım sabah:bir dilim ekmek, bir parça peynir, domates, salatalık, çay öğle:bir dilim ekmek,3-4 parça tavuk, bir bardak ayran akşam:iki yeşil elma, yoğurt, türk kahvesi ve sonrasında acıkırsam bi avuç fındık, tabi 2,5 litre su 3 fincan yeşil çay

bu arada bu sabah 71.5 geldim çok sevindim kilolar hemen gitsin F

tekrar merhaba kk malesef gram oynamadım halen 71,5-72 arasıyım. Tabi reglim yeni bitti belki ondan neyse tam gaz diyeteme devam ve sporada başlamalıyım artık hep ileri tarihe atıyorum, ama sıkıya almam lazım kendimi. Hazirana 15 gün var ve ben sadece vitrinlere bakıyorum kendime ceza verdim 65 olana kadar yeni bir şey almıycam.

evet karar verdim ve başladım diyete, kendimle iddiaya girdim haziran sonuna kadar 15 kilo vermek istiyorum. boy 160 cm kilo 72 hedefim ilk olarak 57. Artık bu kilolarımdan kurtulmak istiyorum. başlangç tarihi 19 nisan 2012 yaptıklarıma gelince iki gündür kontrollü şekilde yediklerime dikkat ediyorum. sabah:bir dilim tam buğday ekmeği, peynir, domates, salatalık, çay ara:bir elma öğle:bir dilim ekmek, bir porsiyon yemek, yoğurt ara:elma akşam:bir dilim ekmek, bir porsiyon yemek, yoğurt, salata gece20-21 gibi)bir bardak süt veya bir meyve ayrıca 2,5 litre su,3 bardak yeşil çay, ve pazartesiden itibaren slim in 6 programını her sabah evde yapıcam. Bana katılmak isteyen varsa gelsin. Buraya vakit buldukça girip gelişmeleri paylaşacağım, en çok istediğim burda öncesi ve sonrası resimlerimi paylaşmak umarım amacıma ulaşırım F