Çok teşekkür ederim Nar23 :) Boyum 169-170 civarı :)) Sabah 25 dk. bisiklet çevirdim. Kahvaltımı standart diyet kahvaltısı olarak yaptım. Sabah kahvaltısından sonra, ara, öğle yemeği, ara, ara, akşam yemeği, ara şeklinde devam edeceğim tüm güne :))))))) Sevgiler..

benim boyumda 1.71 uzn boylu sayiliriz ben 82 kiloyum bebise zemin hazirligi yapiyorum

Sporumu yaptım, diyete iyi kötü adapteyim Her şey yolunda A

selam axe :) bir de burdan hayirli olsun diyeyim A

Çok teşekkür ederim canım :)) lily86

Kesinlikle :) Günlüğünü okudum, hayırlısıyla incelip bebiş hazırlıklarına başlarsın inşallah:) A

Kaç kilosun? Tahlil yaptırdın mı? İnsülin direncin vardır belki. Bir de hızlı verip hızlı almak var boşver, en iyisi sağlıklı yöntemlerden uzaklaşmamak A

guzel niyetine guzel temenniler sunmak yakisir ins istedigin kiloya mutlu saglikli bir sekilde ulasirsinboyun kac? A

merhaba axe yeni günlüğün ve diyetin hayırlı olsun çok pozitif bir başlangıç yapmışsın inşallah hep böyle devam etmeni dilerim ben elimden geldiğince destek olurum inşallah bu arada bence kilo çizelgesi yapmalısın ki her hafta kilo verdikçe o çizelgen azalsın hem motivasyon olur hem de her gelene boyum şu kilom şu demek zorunda kalmazsın malum herkes birbirini takipte bir de naçizane tavsiyem menünü liste halinde yazarsan hem sana destek oluruz hem eksik gördüğümüz yerler olursa yardımcı olmaya çalışırız yanlış anlama lütfen eleştirmek değil niyetim yardım etmek sadece sabah ara öğle ara akşam ara spor... su... lt şeklinde bnm de günlüğüm var takip etmek istersen beklerim ben de zor kilo verip çabuk alanlardanım da... neyse çok yazdım sana başarılar diliyorum sevgiler... A

Merhaba arkadaşlar! 29 yaşındayım. Bugün itibariyle 113 kilo ile zayıflama yolculuğuma başladım. Genel diyet kurallarına dikkat edeceğim. Başlangıç için kasmadan 20 dk. spor yapacağım. Her gün sabah akşam şu olumlamayı yapacağım: "Sağlıklı beslenmeyi ve en ideal kilomda olmayı seçiyorum. Bedenim için en iyi kiloya ulaşıncaya kadar doğru beslenerek ve bedenime iyi bakarak kilomu korumayı kabul ediyorum. Hemen şimdi hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeye başlamaya ve en kısa zamanda ideal kiloma ulaşmaya tüm kalbimle niyet ediyorum. Niyetim hemen şimdi gerçekleşmeye başladı bunun için teşekkür ediyorum." Her hafta şu dörtlükle ne kadar kilo verdiğimi yazacağım :)) Diyet yapmak benim için eziyet değil meziyet olsun :) Bu kez kaybettiklerinize üzülmeyeceksiniz sloganım olsunnn :) Verdiğim her 1 kilo sağlığıma ve güzelliğime feda olsunnn:116: :115::) Bu hafta... kilo verdim e bu kadar da havamm olsunn :)))))) Vallahi güle oynaya sağlıkla kilo vereceğim burada :))))))))))) Hepiniz içinde içtenlikle aynı temenni içindeyim. Sevgiler...

arkadaşlar kilo veremiyenlerdenim hızlı formüllü diyet bilen var mı? A