Merhaba kızlar bebiş geldiiiiiiiii hep onunla oluğumdan giremiyom kilom 78.9 malesef bu hafta sadece 600 gr elaprensess ela

Ayy kimsecikler de yok nerdeler ki acabaaaaaa:13: elaprensess ela

benim simdiye kadar 20 kiloya yakin verdim.. 90 85 ken biraz bozuktu zamanla yuzdede yaglanma azaliyo galiba... onceden yag gozenekleri vardi daha bozuktu kilo verince o da ortadan kalkiyo... yuzune kese yapma bence yuz cok hassas uygun bir temizlici ve nemlendirici kullan... ben yas maya ve azicik balla maske yapiyorum... arada elaprensess ela

İyi akşamlar kızlar ben çok bitap düştüm oy 2 mil leslie yaptım da kaç gündür yapmıyordum bugün yapayım dedim pek yoruldum Menümü paylaşayım Sabah= 2 dilim kepekli ekmek+ 3 dilim keçi peyniri+ 2-3 dilim salatalık+ 1 tane yağsız domates kızartması+ 2 yeşil zeytin Ara Öğün= 1 fincan sütlü kahve Öğle= 1.5 porsiyon bulgurlu köfte yemeği+ çeyrek kepekli ekmek Akşam= yarım yeşil elma Bulgurlu köfteyi pek severim o yüzden biraz fazla kaçtı tuttu ondan akşamda yarım elma yedim

kızlar topikte kilo bildirim günü falan var mı acaba yada ona benzer şeyler :44: Son düzenleyen: Moderatör: 24 Aralık 2013

Kilo Bildirimi Geçen hafta = 78.9 Bu hafta = 77.9 Nasıl verdim bilmiyom on kere tartıldım valla ama aynı çıktı maşallah elaprensess ela

Hosbulduk tatlim tatil superdi ama 2 2.5 kilo aldim kesinlikle felaket derecede şiş hissediyorum Sen nasilsin neler yaptin uzun zamandir yazamıyordum elaprensess ela

tebriklerrr gerçekten çok iyi gidiyorsun. tost ekmeğin beyaz ekmek değilse ve limonatan az şekerli ev yapımıysa sorun olmaz sanırım :)))

Sen beni bir gorsen yuruyus bittiginde pancar gibi kipkirmizi oluyorum ama felakette ter atiyorum zaten yururken 1 lt su bitiyor . push ;

evet biraz vucudu sasirtmakl azim...4 aydir diyetteyim. netten baktim durmalar ola biliyo hatta bilmem ne donemine giriyomus vucut.. unuttum simdi:)))) hatta 6 haftaya kadar surede biliyo.. sabretmek birakmamak lazim... biraz egzersize agirlik verincedem... bir tik daha... tatlim bende aman aman bir egzersiz yapamiyorum... aklima geldikce yere yatip egzersiz yapiyorum... ama bi gun yapiyorum bir gun yok... ama yok yani kesin artik yapicam.. biraz sonra yemekten sonra diye diye ertelemek yok aklima geldice yapicam... burdan yazarim... sen ders calistigin icim yapamiyorsundur... o da basli basina bir stresss zaten... sende benim gibi yap aklina geldikce yat 30 mekik cek sonra bi kac hareket... tekrar don isine... sonra tekrar aklina gelince yap.. belki ise yarar... boylelikle yapmaya baslarsin... benim bebegim oldugu icin bir saat zaman ayiramiyorum bende bu yontemi deniyom... bu arada gecmis olsun(( dis kotu ya ((( insanda keyif. birakmaz o disler yok muuuui 20 liklerin cektirsen daha iyi olur... . push ;

gunaydin kizlar bugn tarti gunu aslinda ben hergun tartiliyorum ama olsun gecen hafta: 66.8 bu hafta:66.1 700gr cok iyi aslinda kilom azaldikca zor vermeme ragmen)) Önceki

Ela appaaaa nerelerdesinn Funsui ders çalışmaya başlamana sevindim inşallah herşey güzel olur elaprensess ela

Oyyy kiyamam ben ona hemen ciksinda rahatlasin insallah. aynen ya tatli krizlerim geliyor surekli

Bende 1 dilim tam tahilli bugday ekmegi bitki cayi ve patatesli peynirli omlet yedim elaprensess ela

oyle yemegim peynir tabagi iki grisini ve kahve oglenleri... ben biraz atistirmalik yapiyorum... bazen bir portakal bi kase yogurt aciktikca kucuk bir sandovic... kendime tam tahilli sandovic ekmekleri aldi grisini ve tam tahilli ekmek bazen kepek ekmegi aliyorum... buzluga koyuyorum yemem gerektidinde tost makinasi yada ekmek kizartma makinasinda cozdurup yiyorum... acikinca kepekli grisini iyi geliyor sende kendin icin alis veris yap... simit yedigim gunde sabah olur genelde ekmek hic yemiyorum... ole kendimi ayarliyorum... elaprensess ela

Günaydın kızlar hayırlı sabahlar herkese Funsui bugün daha iyisindir inşallah Elacım sen nasılsın? Bende bugün hasta oldum dünkü 1 tatlı kaşığı irmik tatlısını yeme istediğinin kaynağı belli oldu Canım yaparsın sen merak etme ooo yaza kadar 6 ay var her hafta 1 kilo versen 6 ay sonra 24 kilo yapar ablam hep böyle söylüyor bana mutlu oluyorum elaprensess ela

Günaydınnn Hayırlı sabahlarrrrrr kızlarrr elacım kolay gelsin ay zor oluyo ama yine de yaparsın dün annemler yediden sonra sigara böreği yaptılar cnm pek istedi ama yemedim gece rüyamda birsürü sigara böreği yedim nefsim duydu galiba elaprensess ela

Gunaydin kizlar galiba canim ama ben egimli yuruyorum birde 6 da yuruyorum arada kosuyorum ama resmen pert oluyorum ve kipkirmizi oluyorum :) 1 saatte egimli yuruyunce en az 700 750 kalori yakiyorum ip atlamaya halim kalmiyor

kahvaltim: iki parmak boyunda ve kalinliginda kalinliginda patatesli bir börek haslanmis yumurta yarim domates kibt. kut. bey. peynir kahvaltidan sonra bir sutlu kahve elaprensess ela

gel gel havalar yagisli olacak insallah nasip olur... ben pek alisamadim.. daha yeniyiz burda 5 aydir burdayim... cok gordugumde solenemez boluyu... cok disari cikmadigim icin... ama abant göl harika...

merhaba kizlar oglen: yarin simit ve 4/1 poca yedim..3 tane kaysi ogleden sonra esimin halasi geldi yas pasta almis şöle en çikolatalisindan ama beeeeenn tabiki yemedimmm aksamda yarim yufkaya peynirli maydanozlu gozleme hic yag surmeden yanina 2 dilim domates 3 dilim salatalik.. 2 yemek kasigi ev yogurdu.. az oncede yarim muz yedim... gun boyu 3 kahve ictim sutlu bu arada 150 er makas hareketi yaptim... en az 250 tamamlicam yatmadan...100 de ic bacak... elaprensess ela

gunaydin kizlarrrrr)) funsiui geldinmi? annen nasil? masal nerdesin kiz? gene gezdinmi yoksam disarlari )) ben kalktim kahvalti yamadim bir fican kahve iciyorum ayilmak icin canim bisey istemedi... bugun egzersi yapicam cokça firsat buldukca yazarim burdan... bir turlu 69 olamiyorum 20 gunde bir kilo verdim tam 70 oldum kac gundur 69 u goremiyous gibi bi kac gramda aldim..(( onemli degil ama moral bozuyo cok yavas veriyorum... artik((

8 aralik pazar. 71.2 11 aralik çarş. 71.2 14 aralik cumarts. 71.2 17 aralik sali. 71.6 21 aralik cumarts 71.1 22 aralik pazar. 70.8 24aralik sali. 70.4 27 aralik cuma. 70.0 02 ocak. 70.4 03ocak. 70.2 kaydediyorum kilolarimi... bir aydir 1 kilo 20 kilodan sonra durdu.. olsun almiyorumya... masal 2 gun siki yapicam sonra 2 gunde piric lapasi 4 gun ne olacak bakalim... vucudu sasiram lazim:))) 34bta26 kendime yeni bir ben

Elacım inşallah regl yüzünden böyleyimdir bi daha ki haftaya geçer inşallah temennim o bakalım Funsui herşeyin başı sağlık önce sağlığın iyileşsin sonra artık istediğini yaparsın şimdilik sadece sağlığını düşün ve hemen iyiyleş emi çok geçmiş olsun canım Menümü paylaşayım Sabah= 2 dilim haşlanmış yumurta beyazı + 2 dilim keçi peyniri+ yarım domates+ 2-3 dal roka + 1 kaşık yoğurt+ 1 dilim kepek ekmeği Ara Öğün= 1 tane yeşil elma Öğle= 1 porsiyon omletli karnıbahar + yarım domates+ 3-4 dal roka Akşam= 1 dilim karnıbahar + 1 kivi + 1 greyfurt Bugünlük böyle spor yapamıyorum bugün yapacaktım ama regl oldum malesef elaprensess ela

Masal alandan girseydim kesinlikle bi okadarda bende olacakti ders elaprensess ela

kahvaltim: 1,5 haslanmis yumurta 1 dilim kepek ekmegi 1 kirbit kut. peynir ince dilim kasar ince dilim salam 1 kupa yesil cay simdide bir fincan kahve elaprensess ela

Önerin için çok teşekkür ederim canım ne demek ama aklına gelmeyecek kadar şey denedim kayısıyı dediğin gibi tükettim işe yaramadı bende galiba kronikleşmiş benim ki bende bugün kahvaltı yapmadım 1 tane armut yedim şimdide biberiye içiyorum bakalım işe yarayacak mı:44: Afiyet olsun canım 34bta26 kendime yeni bir ben

karnibahari zaten yogurtlayip yiycem farketmez karisik ta yerim brokoli karni bahar havuc.. pirinci salataya katmayi dusunuyorum havuc domates kivircik karabiber belki tavuk tifterim... daha uygun bi sekilde... ben aliskinim... yani diyeti hic bozmadim 4 aydir tek yedigim tatli dondurma oldu arada oda... yemek aramiyorum zaten... askine yedikce agirlasiyo insan... ben kendimi az yiyince daha rahat ve zinde hisesiyorum o yuzden sorun yok zaten halsiz dusem yapmam ki... . push ; elaprensess ela

anliyorum appasi saka biyana canim niye anlamiyimmm... ama yapilmicak sey degil.. programin belli caliscaklarin belli sadece umutsuzlanmayin diye diyorum. calisacaginiz disinizi sikacaginiz bir sene bilemedin iki ben innaniyorum yaparsinizzzz... gercektende zor hemde cok konu var cok kisi giriyo alinan sayi belli.. belki alimlar az oluyodur brans a gore ne kadr tam fikrim yok... bir mucadele icindesiniz... farkindayim ama yaparsizz ne eksiginiz var digerlerinden... . push ;

sende hafta da 4 gun yurursun diger gunler egzersiz yaparsin

Gunaydin canim bugun tartida 81.4u gordum :) 100gr daha verseymism tam 2 kilo vermis olacaktim ama olsun insallah haftaya kadar 7li rakamlari gorurum Sabah kahvaltim buyuk bir kasarli tost ve limonata bugun odullendirdim kendimi :) daha dikkatli olmam lazim ama dayanamadim bugun 34bta26 kendime yeni bir ben

Kizlar spor yapamadim daha surekli elektrikler gidip geliyor bugün ya

gunaydin kizlar dun pek giremedim teyzem ve kuzenim geldi yatili. yarinda gorumcem kayinvalidemler gelecek tartildim: gecen cuma: 68.2 simdi:67.6 600grm vermisimm

Geldim tatlim ama test yaptirmam lazim yarına kaldi elaprensess ela

gun boyu : yerde 200 sag bacak 200 sol bacak yana dogru acma 25 er emekleme poz. yana dogru 25 geriye dogru... 20 yarim şinav 20 yarim mekik simdilik bu kadar davam ede bilirsem kizim uyuyunca denicem.. 34bta26 kendime yeni bir ben

ayy bebişler hep öyle benim de daha 3,5 aylık yeğenim var ablam bayağı yoruluyo annem hep yasta ama o gülüşünü agucuk gugucuğunu duyunca herşey geçiveriyo dimi Canım evet kabızlık var bugün beşinci günüm o yüzden kötüyüm İnşallah olcaz elacım o istikametle emin adımlarda ilerliyoruz Önceki

kahvaltım... biraz kaşar biraz beyaz peynir iki dilim domates. 3 tane siyah zeytin 3 ince dilim sucuk 1 biber közleme birazda maydanoz yanında şekersiz çay aslında fotosunu çekmiştim ama yükleyemedim... elaprensess ela

Merhaba kızlar nasılsın neler var neler yok bakim Menümü paylaşayım Sabah=1 tane kepekli tost+ yarım domates+ şekersiz çay Ara Öğün= 1 tane elma Öğle=3 tane zeytinyağlı biber dolması+yarım domates+ 1 kaşık yoğurt Akşam=1 tane portakal+2.5 tane eti form kepekli bisküvi İşte bugünlük menüm bu kadarr elaprensess ela

80 bi bacak 80 bibacak hareket yaptim sadece(( kizim hala uyumadi... bu aralar bole... uyursa biraz daha yapicam... elaprensess ela

kızlar biraz iyi gibiyim ama baş dönmem pek geçmedi spor yapamadım hala öğle öğünümü sadece 1 tane greyrurtla geçiştirdim 1 litre su içtim elaprensess ela

cok igrenc degil ama 3 litre icemem ben o sekilde suyu... ben bide yesil cayi hayatima sokmak istiyorum onuda sevmiyorum ama oda ise yariyomus.. bide saglikli biberiye cayi ne ise yariyo... . push ;

masal ne guzel bir tarif bu... :)))) paylasim icin tesekkurler...

İnşallah canım dualarında unutma elaprensess ela

Gunaydin kizlar hem yolda oldugumdan dolayi hemde regl oldugum icin tartilamadim somestr basladi Düzce'ye gidiyoruz esim ve annemlerle gorumcemi ziyarete

Ayy çok sevindim adına canım darısı benim başıma inşallah Kilo Bildirimi Geçen hafta=82.5 Bu hafta= 80.5 elaprensess ela

:))))) kolay gelsin... kpss mi?Allah yardimcin olsun canim.. elaprensess ela

toparlarsin 70 li rakamlara ne kaldi ki 81 missin bak kiloda almamissin cok sevindim.. :)))

kizlar napiyorsunuz ikinizde mesgulsunuz biliyorum benim yerimede eglenin emiii menum: sabah: 2 gunkurusu kayisi haslanmis yumurta kepek ekmegi peynir, kasar 1 yesil 2 siyah zeytin bir orta boy domates kozlenmis 1 biber 1 kupa yesil cay oglen: 2 grisini ve kahve ogleden sonra: 1 kivi aksam: firinda levrek sade ve salata

Immmm güzel bir tarifmiş okurken iştahım kabardı Valla ben beğendim canım değişik bir tat oluştu hoşuma gitti yanına domates salatalık doğradım güzel gitti sade karnıbahardan iyiydi bence arada yapılabilir Sabah kahvaltısı çok bir şey yiyemediğim için çok acıktım bugün normalde bi portakal yiyince daha birşey yiyemem ama bu gün garipti vereyim canım tarifini en azından azıcık karnıbaharla dene beğenirsen yaparasın belki senin damak zevkine uygun değildir bütün karnıbaharlar ziyan olmasın

Gunaydin tatlim yeni kalktim bende dun yorulmusum temizlikten

hosgeldin funsui yalnizliktan cok sıkılmistim nasil gecti tatilin? bu arda menum: oglen: yarim yufkaya beyaz peynirli gozleme yagsiz tavada 1 dilim domates aksam: köri soslu misirli etli salata yemekten sonra 6 dilim pomelo

2 günde spor yapmadın diye kilo almazsın canım ya üzme kendini eğer aldıysan da yanlışlık yapmışsındır bir yerde öyle hemen alınırsa da verirsen de zararlı zararlı diyorlar ama bilemedim sen yine de üzme kendini elaprensess ela

Günaydın kızlar Kilo Bidirimi= 77.9 Bu hafta aynıyım hiç veremedim o kadar yemeye almadığıma şükür elaprensess ela

hoşgeldinnnn

inşallah hep geri gitmem ilerisi daha güzel görünüyo ama üzülme zaten en iyisini yapıyon valla azmine ve inancına hayranım 34bta26 kendime yeni bir ben

geçen gün bir diyetisyene mail yazmıştım. kendisine beden kitle endeksine bakıldığında aslında kilomun fazla görülmediğini ama kesimine göre 38 bedeb gömlek giyerken 40 beden pantolon giyindiğimi basen ve kalçalarımın vücuduma göre orantısız olduğunu bunun için diyete başladığımı ve kondisyon bisikletinde hergün 45 dk pedal çevirmeye başladığımı bunun işe yarayıp yaramayacağını varsa tavsiyelerini sordum. verdiği cevap şu bel ölçülerinizi basen ölçülerinize bölüp sonucun 0,88 den büyük olması halinde çok ciddi ve yorucu bölgesel incelme hareketleri yapmam gerektiğini hergün kondisyon bisikletinde 45 dk yapacağım spora vücudumun hemen adapte olup tepkisiz kalacağını söyledi. sizinle paylaşmak istedim :)) elaprensess ela

Yaaa masal hiç takma sabah açken tartıldığını kabul et ve hergün tartılma ben bi ara sabah aç ve akşam iş dönüşü günde 2 defa tartılıyordum ve arada 1 kg fark oluyordu sonra saçmaladığımı düşünüp bıraktım şimdi haftada 1 yada 2 defa sabah aç tartılıyorum

Allah kabul etsin masalcim... uzun soluklu diyetlerde hep durmalar olur iki geri bir ileri gidersin zaten burda onemli olan sevki kirmadan devam etmek. bebis te bende iyiyim canim yok uzulmuyom.. biliyodum zaten... ben verecegimize inaniyorum.. arada olacak boyle seyler..

kızlar bir kaç kaçamak yaptım ama bu hafta çok sıkı bir şekilde diyetime devam edeceğim öğle öğünüm yoktu ama işte dikkat etsemde kaçamağım olmadı desem yalan olur 1 hafta ceza veriyorum kendime annemde evi temizledik her yerim tutulmuş dip köşe olunca sporum bu oldu sadece :) bu hafta hep 1,5 saat yürüyüş yapacağım size söz veriyorum şu 3 günün kaçamağını çıkartmam lazım

elacım diyet ve spor nasıl gidiyor? Funsui hoş geldin çok geçmiş olsun canım bende yeni atlattım nane limon ve sıvı bol bol tüket ve dinlen bu sene ki salgın dinlenmeden geçmiyormuş :2: Son düzenleyen: Moderatör: 14 Ocak 2014 elaprensess ela

canım yarın hafta olacağım bugün merak edip tartıldım 81,9 gösterdi tartı yarına kadar inşallah 900 gr daha vermiş olurum umarım mutlu oldum ne yalan söyeleyeyim haftaya 7 li rakamları görürüm inşallah hafta sonu kaçamak yapmasam spor yapmış olsaydım belkide bu hafta 7 li rakamları görebilirdim neyse bu kadarına da şükür :) bugünkü kahvaltım 1 bardak nescafe ve avuç içi kadar tam tahıllı buğday ekmeği yine kahvaltı havasında değilim ya offf şidi spora başlıyorum yine 700-800 arası kalori yakmaya çalışacağım elaprensess ela

gunaydin kizlar herkeze iyi yillaaaaaaarrr!!!! umarim bu yil herkes icin cok iyi gecer.. en basta saglik diliyorum herkeze... mutluluk, huzur, basari, kazanc eksik olmasin hayatinizdan... sevdiklerinizle beraber... mutlu seneler... bide incecik bir yil diliyorum:)))))) evettt gelelim kahvaltima :))) bir yumurta bir kepek ekmegi az peynir simdi kahve icicem 34bta26 kendime yeni bir ben

sabah: 1 dilim kepek etmegi 2 dilim salatalik yarim domates 3 kib. kut. buy. beyaz peynir ince bir dilim salam oglen: bir kase yogurtlu corba aksam: 5 kofte bir bucuk yemek kasigi kori sosu... bir kase misirli yesillikli yagsiz salata elaprensess ela

yeni mi baktirdin gizli troit felan olmasin... doktora en son ne zaman gittin...

Aksam yemegim 3 kasik biber yemegi 4 kasik bulgur pilavi 3 kasik yogurt ve salata 34bta26 kendime yeni bir ben

insallah seninde bebisin olur.. benimde iki yegenim var ama kendi cocugun bir baska yegenlerimde cok tatlidir.. o ayri bir sevgi.. bende kizimla ugrasiyorum yatana kadar bizim totonuz yer gormez surekli pesindeyiz bugun saadece 100 er hareket yaptim dunde ole iki gundur azaltyim

oyyyy masallah cok sevindim...

gecmis olsun masalim bol bol dinlen... c vitamini al portakal kivi... ihlamur felan ic biraz terle madem yatiyosun siki giyin de terle... ben asi olmustum bir ay once... hasta olursam kizimada gecer diye.. hem bende hasta olursam bir ben bakiyom... salgin varmis 5h3n mine ole bir grip tam adi i bilmiyom :)))sanirim agir oluyomus... 34bta26 kendime yeni bir ben

günaydın kızlarr :)) uykum var benim yaaa 2 gündür spor yapamıyorum ve sanırım kilo aldım ((

Ben hep geldim bi kerem siz yoktunuz hıh Bende Menümü paylaşayım Sabah 1 çay kaşığı bal = 14 kcal 1 adet haşlanmış yumurta=80 kcal Yarım domates=7 kcal 2-3 dal roka= 8 kcal 1 dilim kepekli ekmek=55 kcal 1 çay bardağı bitkisel çay=1 kcal Ara Öğün 1 fincan az şekerli türk kahvesi = 12 kcal Öğle 1 porsiyon kıymalı ıspanak yemeği=276 kcal Yarım havuç= 13 kcal Yarım domates= 7 kcal 5-6 dal maydanoz= 8 kcal Akşam 1 tane yeşil elma = 55 kcal Alınan Kalori = 535 kcal Yakılan Kalori= Sabah 1 mil leslie = 50 kcal yaktım elaprensess ela

ela prenses nasılsın kilo durumun nasıl spor nasıl gidiyo elaprensess ela

Ben kacamiyorum :) gorusuruz canim krizantem3

zaten hayatimizda hep bole seyler cikmiyomu yok bayram yok yilbasi yok bu hafta burdayiz eeer her zaman bi bahane olacak... o yuzden kabullendirdim ben... bana karismayin diyorummm elaprensess ela

fınsui dikkat ettimde hiç meyve kuruyemiş ilave etmiyorsun menüne hergün gün içinde orta boy masum bir meyve yemelisin yoksa vücut direncin düşebilir bir kaç adet badem fındık ceviz yiyerek sağlığını korumalısın vitamin ve mineral dengen bozulur sabah vakitlerinde yersen akşama kadar enerjiye dönüşür

Eveetttt Pes etmek yok yolumuza devam her şey güzel olana kadar Bende bitiremedim daha ne sen ne mezunusun hangi branştan gircen sınava? Ben fen bilgisini bitirdim geçen sene bu sene de evde hazırlanıyorum bide alan sınavı çıktı çok azdı zaten konularımız neyse bakalım hayırlısı artık

saol masalcim hergun bisey yapmak, ne yapicam derdi ufff... ispanak yikamak ta cok gicik is yika yika bitmez Allah sanada kolaylik versin...

Merhaba kızlar bugün lahana çorbası yaptım internetten araştırdım birsürü şey buldum yapayım bari dedim herkes tadı çok kötü 3 gün falan dayanabildim yazmıştı korkuyordum ama tadı güzel oldu ohh gripken de pek iyi gitti ve 1 kase lahana çorbası sadece 50 kaloricik -Tok tutar -Vücuttan toksin atar - Sindirim sistemini çalıştırır - Kalori harcatır - Yağ yakıcı çorba olarak bilinir - İçerdiği vitaminler ve besinler ile sağlığımızı korur ve bağışıklığı güçlendirir - Doğal antibiyotik etkisi vardır. Son düzenleyen: Moderatör: 6 Ocak 2014 elaprensess ela

tesekkur ederim masal kizdan fırsat bulamiyorum doktor icin... sen naptin yaptinmi hareketlerini ders nasil gidiyor?

sevimli kedicini sevsinler masal:))) ben bugun disardaydim yemekte yemedim disarda cok aciktim ilk defa. eve gelir gelmez sabah esim poca borek simit vs almisti.. baya almis onlar duruyodu.. bende 2 poca biri kucuk ve bir peynirli borek yiyi vedim...(( baskada bisey yemeyi dusunmuyom... 6 gibi biraz meyve yerim...

yok be canımın içi hamile olmadan önce 85 kiloydum doğumdayken 87 kiloydum ben çok sağlıklı beslendim bebeğim.3.500 kilo doğdu... tabi bu kilolar mide bulantısı yüzünden 76yıda gördü sonra tekrar aldım elaprensess ela

Ayy güzel vermişsin tebrikler ben kalori takibi yapıyorum sporda her gün en az yarım saat yapmaya çalışıyorum ama çok sık yoruluyorum yaşlı nineler gibi:26:

gunaydinnnnnn kizlar elaprensess ela

ohhh supermis bunlarrrr afiyet olsun masalcimmmmmm elaprensess ela

Merhaba herkese Güzel ve Hayırlı hafta sonları Biz erkenciydik bugün 8 de kalktık kahvaltı yaptık pazar alışverişine gittik gezdik geldik cumartesi günlerini seviyorum annemde güne gitti ben gitmedim bugünlük evdeyim siz neler yaptınız :80::80: Elacım rekorundan dolayı seni kocaman tebrik ediyorumm elaprensess ela

hosgeldin polyana :)))) elaprensess ela

Kizlar tartilmayi unuttum ve birazdan yola cikacagim malum annemin yanina gidiyorum kiyamam sabah aradi geliyormusun diye bakalim artik bu hafta kilo vermedim buna eminim spor dogru durust yapamadim kacamaklarda oldu tatli krizine girdim çok fena haftaya kadar ne olacak bakalim

evet biraz varmis olsun sen o arda kpss yi halledersin

benda bakiyorum arada ama yazan olmuyo hihhh ;p elaprensess ela

Tabiki canım hareket ediyorsun sonuçta çok iyi bende iyiyim çok şükür sabah başım çatlayacak gibiydi ama şimdi iyi gibiyim ders çalışıyorum hava İzmir'de kapalı sanki akşam gibi biraz içim sıkılsa da idare ediyorum Eşinle iyi gezmelerrrrrrr elaprensess ela

bu hafta bole olsun... annen sagligina kavussunda... tekrar gecmis olsun... canimmmm

Ders iyi gidiyor çok şükür sabah 1 mil leslie yaptım canım inşallah gün içindede 200 defa ip atlarım akşam da 1 mil leslie yaptım mı tamamdır eğer ağrıyorsa git derim hem beslenemiyorsun hemde canın yanıyor ihmale gelmez

Insallah yaza kadar soyle 20 25 kilo versek super olacagiz valla yediklerime hep dikkat edicem zayifladigimda kesinlikle asiri hic bisey yemeyecegim

Günaydınnnnnnnn Hayırlı Sabahlarrr Elacım evde gülsuyu yok çarşıya çıkınca aktarlardan falan bulursam alayım denemediğim bir bu kalmıştı bunu da deneyeyim hatırı kalmasın inşallah 5 kilo daha verebilirim metabolizmam çalışmayınca da kilo veremiyorum hep fazla gösteriyor . push ; elaprensess ela

70 lere gelince benimde yavasladi. 600 gr gene verdinyaaa olsunnn.. bebis nasil buyumusmu:)))

Biberiye yag yakimi icin diye biliyorum ben ama belki yanlistir 3 lt zor oluyor icmek bende en fazla 2.5 lt icebildim hep

gunaydin gunaydin gunaydin:)) sabah kahvaltim: 1,5 haslanmis yumurta 2 dilim salam biraz prynir acik sekersiz cay

aman Allah korusunn... kiiss o nebicim laff gerci bende pek usengecim bu aralar:))) aman beline dikkat et zorlama... o zaman elaprensess ela

Ayy hememn hemen aynı kilodayız üzülme geçecek tabi 2-3 gün önce yemeden öyleydim elaprensess ela

fusui annene çoook geçmiş olsun inşallah hemen ipiyi olur sende kendine dikkat et hasta olma emi sıcak şeyler tüket ve vitamin al

merhaba kizlar:)) siz girmedikce topik'e benimde giresim gelmdi... bende gunlukmu acsam dedim... neyse arada geldim.. yoktunuz... funsui gecmis olsunn ayni rahatsizlik mi annende ki? yoksa baska mi? cok uzuldummm ani mi olduuu((( bana gelince diyetime hala sadik devam ediyorumm... hic bozmadim... bu cumartesi kızcemin dogum gunu bir yasina girecek balonlar aldim..60 tene felan simli pembe ve siyah.. susler aldim.. birde tütü diktirdim... ayakkabisi sac bandi takim... bugunde pastasi icin model begendik... bu figurlu pastalardan.. seker hamuru ile yapilan... belki o zaman acik bozarim diyeti... hareket az yapiyorum ama illaki birazda olsa yapiyom. ... benden bu kadar...

aksam kocisime borek yapicam... simdi... kesinlikle yemek yokkk:))))) cunku ben iradeli biriyim... kendimede pates salatasi yagsiz... borekte neymis peahhhh:)))))

günaydın kızlar sabah kahvaltım 1 bardak sütlü nescafe 6 tane siyah kuru üzüm ve 1 tam ceviz içi

canım ben 20 yaşında evliyim birbuçuk yaşında bir oğlum var...83 kiloyum elma tipli bir hatunum :) boyumda ne kısa ne uzun unuttum kaç cm olduğunu :) kendi çapımda bişeyler yapmaya çalışıyorum işte.. kendimi bildim bileli hep tombulum

Ayy canım inşallah inşallah elaprensess ela

Tatlim merkezde gezilecek yer sadece izzet baysal caddesi var ama ilcelerde gezilecek cok yerler var yedigoller aladag golcuk Mudurnu kartalkaya guzeldir bildigim kadariyla degismediyse elaprensess ela

kızlar sonunda evime geldim yarından itibaren sıkı bir başlangıç yapıyorum artık kaçamak yok bu kadar tatil yeter değilmi elaprensess ela

senden özendim elaprensess ela

ben kendi kafama göre uyduruyorum listeyi canım sabah sabah domates ve salatalık yemek bana ölüm gibi geliyor birde maydanoz kesinlikle yiyemiyorum elaprensess ela

brokoli süper fikir az haşlayıp üzerine sarmısaklı yoğurtla süper olur :))

günaydın herkes uyuyor galiba ( yada c. tesi günü telaşındasınız elaprensess ela

fizik tedavi yada ameliyat? dedimi

evett ben bide ciplak tartiliyom ))))

hadi gozun aydin yarin geliyormu bebisiniz )) kiz mi oglan mi? kesim 10 mil dir duvarlara varana kadar sildiysen kolunla yurumus kadar olmustur zetin yag icmissin deydimi bari yaradimi sonuc? bende pirincli kabakli yogurt corbasi ictim az once... ben kabak rendeledim icine kizim icin olede guzel oldu gecende ispanak dogradim icine blendirdan gecirip pirinci ole koydum ikiside guzel oldu...

evet cnm zaten çok alıştım bebişe gidince napacam bilmiyorum artık ayy evet kolayı zero içince biraz az oldu normale göre sen napıyon bakim nasıl gidiyo Önceki

masal a katılıyorum sen ver kilolarını senin değerini bilen birini bul ve mutlu ol biraz spor biraz dikkat edince zaten zayıflarsın neden diyet yapamıyorsun bir rahatsızlığın mı var? elaprensess ela

Günaydın kızlarr Hayırlı sabahlar Bugün nasılsınız bakalım? dün camiye iki aile komşu birlikte gittik sonrada komşuda mevlit dinlemeye gittik kahve yaptı sütlaç getirdi hiçbir şey yemedim ama hala 81 çıkıyorum noluyo bilmiyorum ama pes etmek yok Ama çok üzülüyorum napayım elde değil hiç vermeseydim de aynı kiloda kalsaydın üzülmezdim de neyse kısmet bu da verecem inşallah bugün iftardan sonra leslie de yapacam akşam spor bana daha iyi geliyor öyle işte elacım sen nasılsın bebiş nasıl? üzülme inşallah sende verirsin verecez pes etmeyecez inşallah elaprensess ela

cok tatli sanada iyi pazarlar masal su ile ilgili paylasimin icin tesekkurler

tatlim sporda yapip rejim yapiyorsan.. ve kilo veremiyoran.. doktora git bir troit felan baktir ilk once...

bayilirim o animasyona masal:))) elaprensess ela

2 baget tavuk 3 tane yaprak sarmasi 2 kasik kuru fasulye salata ve 1 bardak visne suyu

bende zayıflamak istiyorum 70 kiloyum 1.6o boyundayım sevgilimn terketti beni intikam almak istiyorum ondan değişip zayıflayıp karşısına çıkmak isityorum bi türlü başaramadım zayıflamayı yardımcı olurmusunuz :18:

selam kizlar sabah: sutlu kahve 2 kuru kayisi oglen: iki kepekli ekmege peynirli tost bir kahve ogleden sonra: bir portakal aksam: haslanmis yogurtlu karabiberli karnibahar babam geldi bugun:))) pazara kadar kalicak... esim kayin validemin amelayatina gidecek ankaraya babamda yalniz kalmiyim diye geldi.. esim pazar gunu kayinbabamla kayinvalidemi getirecek 2 ay felan kalacaklar... benim misafir olayim basladi umarim bozmam niyetim yok bozmaya ama ne bileyimm.. yarinda kuzenim gelebilir... 200 er bacak hareketi yaptim 100 de ic bacak.. yatana kadar 400 yapicam siz napiyorsunuz kizlarrrr masal nasilsin? funsui sen naptin boludamisin hala:))) . push ; elaprensess ela

Hoşgeldin canım inşallah istediğin kiloya ulaşırsın 34bta26 kendime yeni bir ben

masal kociskom bana cikolata almis aylardir ilk defa rejim yaptigimi biliyo ama mutlu olurum diye gorsen kutusunda bile guzel bole kurdelali felan cok sirin bir resim var kutuda cok sevimli fotosunu cektim ama koyamadim olmadi... icinden 2 tane yedim... eskiden olsa kutu biterdi bugunku kacamagim bilseydim oglen dondurmayi yemezdim (( neyse bu bile gelisme benim icin cikolatayi cok severim... aslinda yemicektim ama o kadar almis

Musmutlu iyi akşamlar kızlarrr Menü paylaşımı yapayım sizlere Sabah = 1 haşlanmış yumurta + 3 dilim keçi peyniri + yarım domates + yarım salatalık + 1,5 yemek kaşığı yoğurt + 1 çay kaşığı kızılcık reçeli + 1,5 dilim tam buğday ekmeği Ara Öğün= 1 fincan Biberiye çayı Öğle= dünden kalan patatesli karnıbahar graten + yarım domates + 1 tane salatalık Akşam= 1 yeşil elma + 2 badem + 3 fındık + 1 elmalı top Ara Öğün = 1 fincan biberiye çayı + yarım kuru kayısı işte böylee kızlarr

iradene hayran kaldım vallahi :) tebrik ediyorum seni elaprensess ela

inşallah canım umarım hep beraber incecik oluruz elaprensess ela

Canim senin isin daha zor Allah yardimcin olsun canim Elaprensess tesekkurler canim elaprensess ela

elaprensess nerdesin canım bugün karbonatlı suya başladım bakalım sonuç nasıl olacak daha spor yapmadım ama daha gün bitmedi ve 1,5 saat yürüyeceğim sabah şişkinliğim var ve tartıya çıktığımda şok oldum tekrar 82,5 gösteriyor moralim bozuldu bu hafta pazar günü tartıya çıkacağım ve hala adetim olmadı bebek varmı yokmu bilmiyorum cumaya kadar olmazsa hemen test yaptıracağım adetim olmadıkça vücudum çok şiş elaprensess ela

bende simdiye kadar 200er bacak hareketi yaptim. umarim tamamlarim oglen muz ve yogurt yedim.. birazdanda kofte ve salata yiycem

kahvaltim: 1 simit biraz cecil peynir biraz kasar peynir acik cay sekersiz elaprensess ela

Evet canim memur olmak için igrasiyoruz ama hic icimden calismak gelmiyor zoraki yani offf oyle yani

Yok canım doktorum çok rahattı söylerken sanki ikiz çocuklarım olacakmış gibi konuşuyordu Tedavisi tok canım sadece ağır kaldırmayacaksın çok yorulmayacaksın falan filan amelyat var ama o da kesin çözüm değil ki zaten olmakta istemem dikkat etmeye çalışıyorum ama zor yani bir çarşıya falan gidince hemen kötü oluyorsun hemen de geçmiyo işte herşeyin başı sağlık üniversite zamanında o kadar çok valiz taşıdım ki ondan oldu ve spora gitmiştim oradada olmuş olabilir tabi:26: elaprensess ela

Günaydın kızlar Hayırlı sabahlar Ayy canım hayırlısı olsun bizimle devamsın o zaman güzel :) Annen için çok geçmiş olsun Rabbim şifa versin amelyatta kocaman iyi geçsin amin 34bta26 kendime yeni bir ben

funsui bu arda kilo verirken kendime bakim da yapiyorum... saclarima yag suruyorum... haftada 2gun.. yuzume hergun nemledirici suruyorum bazen maske yapiyorum yuz temizligi yapiyorum.. vucudumu keseliyorum sonra kabak lifi ile masaj yapiyorum kan dolasimi icin.. yani kendimi kople bakima aldim :)))bu iyi hissetmemi sagliyo.. rejimede motive ediyo.. degisim yasadigimi hissettiriyo.. tavsiye ederim... iyi hissedeceksin...

ayy uzakmışta biraz evet zor olur tabi ama inşallah bebiş bu sefer melekler gibi uyur da rahat gidersiniz inşallah gitmiştir kilocuklar elaprensess ela

napiyorsunuz kizlarrr ben disardaydim.. yeni geldim.. acik gezdim...

masal öğünlerin ne kadar az ben bu şekilde yesem 3. gün krize girerim elaprensess ela

Merhaba kızlar evde çooook sıkılıyorum dört duvarla akraba olacaz yakında deli aşıklar gibi bakıyoruz birbirimize Ders çalışmaktan sıkıldım evde olmaktan sıkıldım aç hissetmiyorum ama bitkin hissediyorum kendimi bugün 250 kere zıpladım ip atlar gibi:122::122::122: galiba beynim sulandı ondan böyleyim elaprensess ela

Ayy canım çok teşekkürler hemen araştırayım elaprensess ela

bakalim ise yaricakmi yararsa bende icmeye calisirim napim kilo verdirecekse katlanirim...

Günaydın Kızlar Mutlu tartılmalar

ayy amannn benimde canım ip atlamak istedi bak şimdi

ara ara bakiyorum.. yazan varmi diye ole giriyom.:)))) . push ; elaprensess ela

bacılar ben erken kalkıyorum malum oğlum uyanıyo:) 300sopa çevirdim kalça egzersizlerinide yaptım mekik çektim 40tane ölüyorum sandım bian :) tabiki öncesinde çörek otu yedim yarım saat sonra kahvaltı... bir domates küçücük beyaz peynir bikaç zeytin iki bardak çay çok azda ekmek ve birlitre su içtim bu zamana kadar :) kocam balık getirecek öğlen balık yicez 3litre su içmeye çalışıcam bugün kıskandımda biraz :) elaprensess ela

ayy canım üzülme ama daha dikkatli olursun bir kaç güne gider o kızarmadan uzak durmaya çalış canım kızartmalar yağ fıçısı gibi bende çok severim ama eğer eşin çok isterse fırında yap o da güzel oluyo ben denedim hemde daha sağlıklı 34bta26 kendime yeni bir ben

elaprenses süpersin bende akşama taze fasülye yapıyorum bugün hiçbişey kaçırmadan yarı ettik hadi hayırlısı ara öğün yapmadım doğru dürüst ama acıkmadım da su içtikçe midem doluyor sanki :)))

Kizlar bende ogle öğününü atladim kasarli tost ve 1 tane muz yedim spor fena carpti beni her yerim tutulmus gibi zor hareket ediyorum resmen krizantem3

supersin funsui))))) 34bta26 kendime yeni bir ben

Kilondan dolayimi terketti seni

200 er makas hareketi 100 ic bacak hareketi yaptim... misafirim olmasa dahada yapicam ama yemek yap topla cay koy... anca... Önceki

aslinda bunlari cok onceden yapmam lazimdi artik hayatimdan cikardim gazli icecekleri... tatli turu seyleri... yemesem olcek degilim ya... kilo verincede korumak istiyorum bu duzeni... ben zayif oldugumda daha mutluyum... bi kac saniyelik hazlar... sonrasinda mutsuzluga donusuyo... neyse gaza getirim dedim seni:)))))

diyet ve spor etkilis ola bilir

evet şimdiki halimizden çok ince olacağımız kesin :)

Kocamannnnnnn Günaydın Hayırlı sabahlarınız olsun Elacım çok çok teşekkür ederim terleyemiyom ne hikmetse içiyorum sıcak şeyler giriyorum yatağa olmuyo bugünde iyileşememişim başım burnum hep aynı... ayy çok iyi yapmışsın sen evet bebişin hasta olmasın tabi sende Allah korusun bakalım artık ne zaman geçcek :44: Son düzenleyen: Moderatör: 7 Ocak 2014

evet ya cok kotu.. benimde moralim bozuldu...

gecmis olsun funsui dikkat et kendine bol bol c vitamini almaya bak bol su... moralini bozma... annen iyimis ya baslarin tekrar diyete

Merhaba kızlar nasılsınız nasıl gidiyor Bugün misafirlerimiz vardı bazıları yatıya da kaldı hala var yani Çok korktuğum gibi olmadı ama yine pilav, tatlı ve börek yedim :26:Menümü paylaşayım Sabah= 2 dilim kızarmış kepek ekmek + 3-4 dilim peynir+ 3 dilim sucuk+ şekersiz çay Öğle= 1 porsiyon pilav+3-4 parça didilmiş tavuk göğsü+ 1 porsiyon kabak meftünesi Ara Öğün= 1 dilim avcı böreği + çeyrek dilim kadayıflı tavuk göğsü Evet kızlar bugünlük böyle oldu gelen misafirler 1 aydır görmüyorlardı beni durup durup zayıflamışsın dediler pek mutlu oldum tabi 90 nerde 79 nerde:82: elaprensess ela

neyse bosver bende bole dikkat ederim.. sade yogurtlu... sende napalim ablan geliyo bi kacgun olur o kadar simdiden dusunme..

en guzeli bosver... kendin iyi bir proğramla halledersin... . push ; elaprensess ela

naber kislarrr napiyonuz bakem ben 100 er hareketle basladim... hedefim 500 bugun mutlaka yapicam.. menum: sabah: 2 gunkurusu kaysi 2 kepek ekmegi 1 orta boy domates 2 krbt kut. beyaz peynir 2 yemek kasigi rendelenmis kasar bir kupa yesil cay öglede once: bir fincan sutlu kahve öglen : armut kucuk kase kakao'lu dondurma(4 yemek kasigi)diyetteyken tatli yemem yersemde dondurma tercih ediyorum

umarim birakmam demissin... hisrli ol ben ole yapiyorum... sonucta yemek yemek bi anlik zevk diye dusunuyorum... benim herhangi bir listem yok... cok fazla kacindigim seyler var colalar cipsler tatlilar zaten yemedikce alisiyosun... kesinlikle sofraya oturmuyorum... atistirmaliklar halindeyim... aciktikca kendime bir tabak hazirliyorum... ne yedigimi gormek icin... elaprensess ela

selam :))) aminnnn

tememmm sana iyi geceler masalim yarin guzel bir gün minnak yegenine. kavusacaksin ohh missss... tatli ruyalarrr...

Allah ikinizinde yardimcisi olsun kizlar.. amin... oglen yemedim.. sabahta klasik kahvaltimi yaptim.. aksam yemegimi yedim 17:30 da köri soslu etli salata dahada bisey yemem kahve icicem birazdan...

iyi seyirler canim bende kizimi uyuttum.. hukumet kadini izliyom.. izleye bildigim kadar pek dizilere firsatim olmuyo.. hep kaciriyorum basladin mi diyete funsui? ders te calisamamissindir

Sağol tatlım bakalim neden dolayi kaynaklanıyor elaprensess ela

gunaydinnnnnn kahvaltim: 1 haslanmis yumurta 1 kepek ekmegi 1 zeytin 1 dlilim domates 1 dilim salatalik 1 dilim salam cecil peyniri, kasar ve beyaz peynir sekersiz cay elaprensess ela

oglen once: 5 kaju 5 badem 5 findik 3 gun kurusu kaysi oglen: 1 kivi 1 mandalina 15:30 yarim peynirli gozleme bir yemek kaş. patates salatasi 1 buyuk bardak sekersiz cay aksam: karnibahar sarmisakli yogurtlu uzerine nane

Iyiyim canim tesekkurler bende 9 da kalktim kahvaltimi yaptim bitki cayi iciyorum esim evde oldugu icin ancak kahvalti yaptim ben haftaya carsamba tartilirim artik bakalim hafta sonu annemlere gidecegoz insallah kilo almam :) elaprensess ela

Cok fena aglayasim var cok moralim bozuldu ya :'( elaprensess ela

kissslarrr napiyonuzzzz huhuuu kimse yokmuuuu bari bende menumu yazayimmm oglen: yok aksam: sezar salata bu gunluk bu kadar dune kadar 100 de olsa hareket yapiyodum bugun hiccc yapmadim misafir yemek yap bebik derken zamanim olmadi:)))

meraba kizlar nasilsiniz. bugun tarti gunu ben tartildim gecen hafta:67.6 bu hafta:67.1 toplam yarim kilo... dunde tartilmistim 200 fazla cikti bugun.. kahvalti : 1 haslanmis yumurta 1 kepek ekmegi biraz peynir 1 dilim domates 1 dilim salatalik 1 dilim salam sekersiz cayy

Evet sizi aydınlattım Canım ben annemle aktardan aldım açık bir şekilde kekiğe benziyo biraz poşettekilere pek güvenemedim her içtiğimde kendim demliyorum. 50 gramını 4 milyona aldık

Kesinlikle nerdeyse 2 aydir yemeklerini yememistim kiyamam diyetimi bozmayayim diyede surekli kizim dikkat et yediklerine diyordu elaprensess ela

aminnnn masalcim Allah sanada bagislasin insallah once is atama sonra bebis:)))) aminnnn elaprensess ela

Oyle yapicam artik canim . push ; elaprensess ela

5 kilo daha berdikten sonra azalacak o durum merak etme kilo gittikce duzelecek... gulsuyu varmi evde bende izledim videoyu gulsuyu ve bali karistirdi kadin buzdalabindada saklaniyomus bide bunu dene istersen

koşu bandı dahamı çok kalori yaktırıyor yaa ben 45 dk kondisyon bisikleti kullanıyorum göstergesine göre 400-450 kalori falan yakıyorum 450 kalori yaa bir çikolataya eş değer resmen ((

Kizlar merhaba Nasılsıniz benim diyet tamamen bitti. kac gundur. evde degilim ve hala sehir disindayim tabi yemek olayida Misafirlikte ne kadar olursa okadar duzensiz yani artik evime dönünce herseyi duzene sokacagim Bu arada Tebrikler cok guzel kilo vermissiniz darisi döndüğümde benim basima

Iyi geceler tatlım bende yatarim birazdan tatli ruyalar optum koskocaman elaprensess ela

Kzlarrrrr napıyonuz nerelerdesiniz . push ; elaprensess ela

belki strestendir kafana takma.. vericeksin bu ay bes kilo 70 leri goreceksin... o zaman daha motive olacaksin bak gor.. hadi spor yap yada ip atla:)))) ip cambazim benim:)) elaprensess ela

Evt cnm yeni sayilir.. 29.10.2013 tarihinde kanim alinmisdi... cok moralim bozuk yine... bugün sporada gitmiyecegim... bazen aslinda lanet ediyorum diyebilirim... neyse bsy demiyorum.. aglasam.. aglasam..

Evet canım ben kırsal bi marketten aldım Bence diğer marketlerde de vardır kesin Ben şu kuru şeyler satan aktarlarda da gördüm canım bi paket aldım bazen çok acıkınca sütle karıştırıp yiyorum tadı saman gibi ama kuru meyvelerle yeniliyo elaprensess ela

Ben gündüz evde değilim akşamdan akşama 1 tencere çorba 10 gün içerim herhalde :)))

seni tebrik ediyorum hatta bu kararı almakta geç bile kalmışsın zararın neresinden dönersen kardır. Zaten bu kilolar hep erteleye erteleye birikiyor. seni sonuna kadar destekliyorum. eşinde benim eşim gibi çaktırmadan kilo aldığını söylüyor. Benimde fazladan 5-6 kilom var yeni başladım 1 ay civarında vermeyi düşünüyorum hayatına sporu dahil etmen çok iyi olmuş sporla kas yaparsın ve karlarını güçlendirirsin güçlü kaslar daha çok kalori harcar bide sağlıklı beslendinmi gerisi zaten gelir bende kondisyon bisikleti aldım benim kalçalarım vücuduma göre orantısız büyük bü yüzden tercih ettim. evde akşamları işten döndükten sonra yemeğe oturuyoruz. yemekten 1 saat kadar sonra bisiklet sürüyorum tv karşısında 45 dk. Sakın yılma zaten kilo vermeye başlıyınca insan daha çok hırslanıyor. sevgiler :) elaprensess ela

Tamam tatlim testi yapar yapmaz yazacagim buraya :) Kizin dis mi cikartiyor yoksa genelde onlarda daha huysuz oluyor bebekler. Tatlim dun bende 1 dilim çikolatalı ekmek ve 1 kase sutlac yedim tutamadim kendimi Esimde kendini bu kadar sikma nolur nolmaz diyor Önceki

dogdugundan beri bole biraz edepsiz benim minnak jillian michaels in programi var bende ona hevesleniyom ama benim yapmam mumkun degil:)))

İyi akşamlar kızlar Bugün yine oruçtum Menümü paylaşayım Sahur= 1 adet karnıbaharlı omlet+ yarım domates+ 2-3 dal roka+ yarım kepekli ekmek+ 1 fincan bitki çayı İftar= 1 kase tarhana çorbası+ 1 porsiyon lahana sarması+ 1 dilim dil balığı + 1 tatlı kaşığı sütlü irmik tatlısı Kilom hala artmış vaziyette bene öylece bekliyorum bu hafta hiç veremeyecem yada eski kilomda olmayacam galiba durdum elaprensess ela

Sorma ya üstüne birde agliyor sizliyor utanmadan pis herif

oglen: 1 grisini ve karisik peynir tabagi bir fincan kahve ara: 1 portakal 1 kivi aksam: karnibahar/ brokoli sarmisakli yogutlu

evet masalcim cok faydasini gordum bariz belli oluyo... basit herkezin bildigi hareketler yan yatip bacagimi kaldirip indiriyorum 100 kere sabah oglen aksam 300 tamamliyorum artircam ama bu aralar ic bacak gelince plates cemberim var bacagimin arasina alip sikistiriyorum cemberi baya yaniyo ic kisimlar yaparken birde emekler pozisyonda durup bacagimi yana acip kapatiyorum 30 la basladim simdi 50 kez cok zor bir hareket ayni... ayni pozisyonda arkaya dogru da yapiyorum... yani herkezin bildigi hareketler... ama cok etkili tv izlerken mesela yat yap.. hemen ben aklima geldikce ve kizdan firsat buldukca comuyom yere goruncem hafta sonu popo basen kalmamis dedi.. bende farkediyorum cok daraldi... sikilasti... yani farketmemk mumkun degil esim bile farkediyo hergun gormesine ragmen elaprensess ela

artık üç beş çalışacaz mecbuuuurrrrrr Canım bence o kadar sınava giriyorsun alana da gir bi dene zaten çalışacaksın gy-gk birazcık alana da bak üç beş soru yaparsan bile belki atanırsın nerden bilcen zararlı çıkacağın tek şey sınav giriş parası olurDenemekte fayda var inan zor ve ders çok diye artık kimse alana hazırlanmıyo ve puanlar düşüyo belki bu sene de geçen sene gibi düşer:26: elaprensess ela

Hosbulduk Sayfa hic ilerlememis sanirim surekli yazan 3kisi var simdi benimle 4 oldu, Siz yazarsaniz bende cok yazarim, yeni kalktim, birazdan tartilirim, Kahvalti bir kase cornflakes, bir bardak form cay, normalde form cayi gece Iciyorum, ama bugum hem sabah hem aksam icecegim, Aksam da bir kase kuru fasulye, Gun boyu bol su, sporu yapinca yazayim, cok isim var, ne yaparim bilmiyorum Gorusmek uzere...

funsui ilk bir kac gun cok zor oluyo sende bilirsin:))) sonra daha rahat olacak... elaprensess ela

Sabah 2-3 dilim sucuk + 5 yeşil zeytin + 1 dilim kepekli ekmek + 1 şekersiz çay Ara Öğün 1 fincan biberiye çayı + küçük bi armut Öğle 5 kaşık pirinç pilavı + 3 kaşık etli kuru fasülye + havuçlu yeşillik salatası+ yarım kepekli ekmek Ara Öğün 1 fincan Biberiye çayı Akşam bu akşam acıkmadım elaprensess ela

bügün başladım yeni yıl ile gitsin kilolar dedim. artık sıkıldım balık etli olmakdan.. evet haklısın yiyecek konusunda birazcık esnek olacağım ama aşırıa kaçmayacağım. herşeyden önce spora başladım artık düzenli olarak yapıyorum 34bta26 kendime yeni bir ben

Evet cok kötü bitti :'( elaprensess ela

Bende muhteşem yüzyıl izliyorum ay cok fena moralim bozuldu kesin aglarim ben ölürken ne acı bir bölüm elaprensess ela

meraba kizlar yogun bir misafirim vardi yarinki misafirlerim de bugun geldi :)) menum: sabah: iki dilim sucuklu yumurta avuc ici kadardi bir kepek ekmegi kibrt. peynir 5 ceri domatesi sekersiz cay oglen: yok... iki kayisi kurusu aksam: 4 kofte yagsiz salata aksama kadar 4 kahve ictim... elaprensess ela

ablanla her zaman gezeniyosun olacak o kadarr gene iyi az kalori almissin

bisey degil masal... malesef diyet yapinca bu durumlar ola biliyo bana kaysi yetiyo sorun olmuyo... insallah sıkıntın gecer... bu arda yemegimi yedim 5 kofte yagsiz kasar rendeli salata bir yemek kasigi sezar sosu kofteleri yağsiz yogurdum seramik tavada yagsiz pisirdim pek kuru oldular ama tadi guzeldi

Kızlar ben kibrit kutusu buyuklugunde kadayif tatlisi yedim 2 bardak acik cay ve 1 mandalina yedim elaprensess ela

Menüm... Sabah = 3/4 domates + yarım salatalık + 3-4 dal roka + 2 dilim peynir + 1 dilim tam buğday ekmeği + şekersiz çay Ara Öğün = küçük bir elma + 2 çiğ badem + 2 çiğ fındık Öğle = 1 porsiyon haşlanmış karnıbahar + 1/4 domates + yarım salatalık + 3 yemek kaşığı şeker pancarı haşlaması + 1 dilim ekmek Ara Öğün = 1 tane elmalı top+ 1 fincan yeşil çay Akşam = yok elaprensess ela

Bakalım Raabim emeklerimizin karşılığını versin incecik dal gibi olalım inşallah elaprensess ela

daha iylesemezsin neyse yarin biraz hafifler... :))) bende iyiyim funsui gelmicek galiba ( bende bugunki menumu yaziyim; oglen: 1 muz ogleden sonra: biraz cecil peyniri 1,5 kepekli grisini ince dilim salam, roka aksam: brokoli ve karnibahar haslama sarmisakli yogurtlu pul biber nane ustune 4 tane kahve gun boyu aktivite: 300 er sag bacak hareketi 30 mekik 100 ic bacak

iyiyim canimmmmmm:))) simdi disari biraz gezmeye gidicez:)))) kilom ayni halla dun diyeti bozmadim... bugun egzersiz yapmadim gelince yapicam sabahtan beri ortalik topluyom:)) egzersiz sayilir sen nasilsin? Önceki

tesekkur ederimmm... canimmm aminnnnn... valla funsui hic birsey bahane degil sen istedikten sonra... kimse sana zorla yediremez... bence yılma ve erteleme... erteledikce hep bisey cikacak... bence engel degil hic bisey erteleme... elaprensess ela

merhaba... bende 85 le basladim diyete... agustos sonundan beri yapiyorum... suan 71.2 kiloyom... baslamisken bu kadar hirsliyken devam edicem...50 leri gormek istiyorum... 101le doguma girdim...90 kilo ile ciktim..6 ay emzire bildim. 85 dustum... o zamandan beri rejimdeyim.. 3aydir diet yapiyorum... elaprensess ela

Eki Görüntüle 945341 Diyet yaparken porsiyon kavramı her zaman kafa karışıklığına neden olur. Hangi besinden ne kadar tüketmeniz gerektiğine bir tülü karar veremiyorsanız, kendi elinizi ölçü olarak kullanın. Yumruğunuz, avuç içiniz ve parmaklarınız aslında ne kadar yemeniz gerektiğinizi anlamanıza yardımcı olacak. Örneğin; Et tüketmek istiyorsanız, kendi avuç içinizi ölçü olarak almalısınız. Tereyağı, başparmağınızın ucunu geçmemeli. 1 porsiyon dondurmanın ideal ölçüsü kendi yumruğunuz kadar olmalıdır. Beslenme uzmanlarının bahsettiği 1 kibrit kutusu peynir, iki parmağınızın kalınlığı kadardır. Yerfıstığı ezmesi tutkunuysanız, yalnızca iki başparmağınız kadar tüketin. Makarna yemeden duramıyorsanız, en ideal ölçü yine kendi yumruğunuz kadar olandır. Karbonhidratlı besinler daima bir yumruğunuzun boyunu geçmemeli. Salatalarınıza ekleyeceğiniz zeytinyağı ise 1 tatlı kaşığını geçmemeli. Unutmayın, 1 yemek kaşığı zeytinyağı 135 kaloridir. Sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi krepler ise 1 CD boyutu kadar olmalı. Porsiyonlarınızı küçülterek daha hızlı kilo verebilirsiniz. Kendi elinizi ölçü alın ve diyetinizi daha istikrarlı sürdürün!

Canım çok fazla almıyorum dikkat ediyorum sabah 1 tatlı kaşığı kadar koyuyorum suya balla içiyorum bu akşam yatmadan da içeyim sindirime iyi geliyomuş ölürsem falan daha yapmam söz elaprensess ela

cok abuk sabuk bir gun oldu benim icin... kizim yeni yatti.. gece uyumamisti zaten uyku problemi var... gunduzde hep kucakta emeklemek yok heryere ben goturuyorum.. zaten 13 kilo felan su aralar sabah kahvalti etmedim.. iki kayisi oglen iki kepek ekmegine sandovic ) bir muz oglen kizim uyuyunca biraz uyudum 20 dk felan ogleden sonra bir grisini peynir domates atistirdim.. aksam ispanak yemegimiz vardi.. esim onu yedi... ben gene ayakta kahvaltilik seylerle gecistirdim.. bir avucta antep fistigi yedim.. bu kadar.. hic halim yok umarim kizim uyur bu gece...

gunaydin kizlarrr... suan kahve iciyorum sutlu ve bir sekerli ayilmam lazin ac karnina 2 kaysi Kurusu yedim.. elaprensess ela

Teşekkür ederim cnm Evet malesef kpss elaprensess ela

iyi gectigine sevindim... bende acik oturiyim dedim... bi kahve yaptim kendime... bakiyodum ole... bi kac bacak hareketi yaptim... zaten yoruyo kiz beni biraktim.. simdilik aksama kadar tamamlarim... daha yemek yapicam uffff

Günaydın hanımlarrrrrrrr Bugün tartı günümüz hazır mısınız? Önceki

onlara bakildi cnm.. sekerim var 14 yasimdan beri, ona ilac kullaniyorum... kolestrolde var onada ilac.. ve az demir eksikligi onada ilac.. ama guatr fln temiz... ben zaten oldum olasi cok zor ve yavas kilo veriyorum... ama son 2 yildirda hic gitmio... bazen hepsini bosveresim gelio elaprensess ela

Tişikkür iderim şekerim Greyfurt bayağı faydalı canım iç bu hafta 3 tane aldık her biri kafam kadardı kimse yemedi ekşi diye hepsiciğini ben yedim elaprensess ela

:))))) ayyy bende heycanlandim bana ne oluyosa Önceki

İyi günler hepinize melekler, Pazartesi hep diyet günü olur malum ama 20-25 kilo vermek ne güzel bir konu başlığıdır ya versem manken gibi olurdum kesin:) Bende motive edecek bu yolda birlikte olacağım arkadaşlar arıyorum Forumda daha yeniyim çok doğru etkin kullanamıyor olabilirim 3,5 ay önce 102 kiloydum Şimdi 89 ama bu yenı yılda 65 leri görmeliyim arkadaş olalım mı?:)

Bu kez safra kesesinde tas vardi ondan oldu bakalim hafta sonu giderim herhalde eve artik tam diyete basliyorum mutlaka bisey cikiyor evde yaptigin gibi olmuyor annem iyilessinde kilo her halukarda bi sekilde verilir artik Kizinin yasi kutlu olsun Allah uzun guzel ömürler versin biraz kacamak yaparsın ufak kacamaklarda pek bisey olmuyor tatlim gecen sefer geldigimde kacamak yaptigim halde ayniydi kilom kardesim cok zayiflamis herkes bana sende zayiflasana kardeşin ne guzel olmus diyorlar offff bir an once kilo verip guzellesmek istiyorum cok cirkin hissediyorum kendimi . push ; elaprensess ela

Evet var malesef 2-3 gün oldu yine elaprensess ela

İyi akşamlarr herkeslereee Menümü paylaşıyım Sabah= 1 çay kaşığı kadar labne + 1 çay kaşığı kuşburnu marmelatı + 2 yeşil zeytin+ 1 dilim kepekli ekmek+ 1 çay kaşığı keten tohumu+ şekersiz çay Ara Öğün= 1 tane kivi Öğle=1 porsiyon Omletli tavuk patates Ara Öğün= 1 tane limonlu maden suyu Akşam=1 havuç İşte bu kadar sizde ne var ne yok

bende bugunku kahvaltimi yazayim:))) 1 tane simit acik sekersiz cay bir bardak 1tane haslanmis yumurta beyaz peynir maydonoz aklima geldikce bol bol su iciyorum...

İyi akşamlar kızlar Menümü paylaşayım sabah= 1 haşlanmış yumurta beyazı+3-4 dilim peynir+ 2 dilim pekli ekmek+ çeyrek domates ve salatalık + 1 çay kaşığı kadar labne Ara Öğün= çikolatalı nescafe Öğle= 2 tane milföyden yapılmış pizza + tatlandırıcılı limonlu maden suyu İşte bu kadar milföyden pizza pek güzeldi en azından içimde kalmadı çok doyurucu oldu da Bugünlük aldığım kalori 650 elaprensess ela

Teşekkür ederim elaprensesciğim valla arda herşeyi yaptık eğer yarın temizlik yapalım desek yapamazdık sende haberin yokken yapıver elaprensess ela

Evet senin için çok olur 34bta26 kendime yeni bir ben

gunaydin... :)))))

himm evt zorlaya bilir seni sen bildigin gibi yappp en iyisi:)))) elaprensess ela

kızlar merhaba yarın kendi evime dönüyorum artık diyet olayı tamamen fiyasko oldu sormayın bizim aile çok kalabalık maşallah her yemek olayı 5-6 çeşit kendi evimde süperdi herşey yarın döndükten sonra tamamen diyet olayına kaptırıyorum kendimi 1 hafta herşey iyiydi ama ikinci hafta herşey tepetaklak oldu Bu arada harikasınız ne güzel kilo vermişsiniz tebrikler ben kiloma bile bakamadım ama kesin almışımdır eve gittiğimde şok olmayacagım elaprensess ela

verdim canimm... benimde bir bebegim var 11 aylik... ben 101 kilo ile dogum yaptim.90 kiloyla ciktim emzirdim 6 ay.5 kilo verdim.. tatli felan hic yemedim bol su ictim sut icin... simdi siki diyetteyim.15 kiloda diyetle vetdim toplam 20 kilo.. suan 70 kiloyum.. ama bu aralar. durdu pes etmek yok benimde pek spora vaktim yok sma aklima geldikce egzersiz yapiyor gun icinde elaprensess ela

kızlar yılmak yok kilolara elveda diyeceğiz tabiii daha yeni başlamış sayılırım umarım bian önce gider şu iğrenç basenler ayy helebirde tşört kazak hırka vs giydiğim zaman yanlardan pırtlamıyomu deli oluyorum resmen

azlat sayiyi istersen bir iki gun... acisi yarin cikar bak... yuruse devam edersen bise olmaz... . push ;

ben iki litre zor içiyorum sopa çeviriyorum sabah öğle akşam 300 set halinde bazen artıyo tabi bu sayı... kalçalarımı dikleştiren hareketler yapıyorum ve gözle görülür derecede fark var :) mutluyum kızzz . push ; elaprensess ela

Biberiye bitkisi sağlığa çok yararlı olduğu gibi, mükemmel bir güzelleştiricidir. Önce bitkinin tıbbi etkilerinden söz edelim: -Kan dolaşımını hızlandırır. Kılcal damarları açar. -Karaciğeri tedavi eden bitkilerin başında gelir. -Biberiye yağı, kanser tümörlerinin ve vücuttaki yağ bezelerinin zamanla eriyerek kaybolmasını sağlar. -Sinirleri uyarır ve güçlendirir. -Mide ve bağırsakları uyarır. Böylece sindirime yardımcı olur. -Hazımsızlıktan oluşan gazları söktürür. -Safra salgısını artırır. -İdrar söktürücüdür. -Kadınlarda aybaşını düzene sokar. Gecikmeleri önler. İyi bir adet söktürücüdür. -Etkili bir toniktir. Canım ben tiroit hastasıyım yani tiroit hormonum az çalıştığı için bağırsak sorunları yaşıyorum. Metabolizmam yavaş olduğu için de kilo alıyorum malesef Bende diyet yapınca metabolizmam tamamen ayaklar altında kaldı yani çalışmıyor bende biberiye içiyorum şimdi de kullanalı 3 gün oldu faydası oluyor elaprensess ela

Çok teşekkür ederim canım inşallah

Gunaydin kizlar aslinda tunaydin demem lazim bu aralar cok uyuyorum

hislandiriyim seni şole :))

bende cok yerim gormussundur listemde.. kepekli yagsiz suzuyorum yogurtluyorum... cok guzel oluyo arda garnitürde ekliyorum bazen havuc bezelye... tesekkur ederim masal çenemin eklem yeri hareket etikce kulağımin alti cene bitis yeri sisiyo... kulağıma vuruyo agrisi... son bir senedir oluyo 4 kere felan oldu... bir gun sonra geciyo zorlamiyinca sert biseyler yemiyince... geciyo... aksam hafif bir kahvalti yaptim peynir cay vs...

ayy bende icemedim hani sabahlari gunde iki bardak olsa neyse...

hadi iyi bakalim tekrar gecmis olsun canim elaprensess ela

Günaydın kızlar hayırlı sabahlar herkese Kilo bildirimi yapıyorum hemen Geçen hafta = 80,5 Bu hafta= 79,5 elaprensess ela

taş gibi olursun hic merak etme cok guzel gidiyorsun... massallah citi piti bir ogretmen olursun... bir kac ay kaldi... :13:

ozel yurtami kaliyosun devlettemi yada evdemi... evde kaliyosan zaten kolay menuyu sen yaparsin... ama tahminim yurtta felan kaliyosun... buzdolabi felan varmi yurtta... ben yurttayken kepek ekmegimi ve yogurdumu alirdim aksam yemekte begenirsen kucuk bi porsiyon yemekten tek cesit ama ve yogurt. yada salata yogurt yiyordum. kahvaltilar zaten dietlik olurdu kepek ekmegi ile yerdim. oglen simit ayran ya da kantinde kucuk bir tost yag surdurmezdim... bide bizim kantinde patates salatasi yapilrdi pazartesi gunler kesinlikle yağ dokturmezdim... aslinda sartlar ne olursa olsun istedikten sonra kendin bi yol buluyosun ben tam 10 kilo bermistim o zaman...

merhaba karbonatlı su demişken hiç sarmısak çayını denediniz mi? tadı iğrenç ama çok işe yaradığını duydum ve dün akşam yaptım allahımmm içinde zencefil falan olduğu için sarmısak tadını tam almıyorsun ama başladım ama devam edemeyeceğim karbonatlı suyu nasıl yapıyorsunuz kaça kaç sulandırıyorsunuz karbonat vücuda mideye bir zararı yokmu? araştırdınız mı? merakiçerisindeyim en azından içilebilir gibi duruyor.

İyiyim canım sen nasılsın elaprensess ela

günaydın kızlarrr funsui ve polyana bu sabah nasılsınız... ben kahvaltımı yaptım.. bir dilim tam buğday ekmeği yarım haşlanmış yumurta ince bir dilim salam bi kaç dilim domates kaşar peyniri ve beyaz peynir... yanında şekersiz çay... birazdan rda kendime kahve yapıcam :))) elaprensess ela

tartıldım 500 gr almışım görünüyor regle daha 15 gün var p. tesi öğlen iş yerinde makarna yemek zorunda kaldım salıda evde yemeğim yoktu eşimde ısrar etti patates köfte kızarttım yani sebebi var nedeni belli ((

11 kilo az mi tabi anlasilir masal insan kendini bilemiyo da baskasi hemen anlar... oglen: fazlaca cilek 20 tane felandir 1 muz aksam: 6 yemek kasigi ispanak az yagla yaptim 1 dilim kepek ekmegi 3 kasik yogurt elaprensess ela

hayirlisi funsui... suphe ortadan kalktigina gore tam gaz devam... annecine gecmis olsun... cok sikintili bir durum yoktur.. insallah... ? bu arda herkese gunaydin)) kahvaltim: 1 haslanmis yumurta 1 kepek ekmegi 4 ince dilim sucuk 1 dilim domates kibrit kutusu kadar peynir acik sekersiz cay yesil cayi ve biberiyeyi alamadim.. evden cikamiyorum anca hafta sonlari... birazdan kahve icicem...

gunaydinnnnn kahvaltim: 1 tane rafadan yumurta kepek ekmegi biraz cecil peynir simdi de bir fincan kahve iciyorum... turk kahvesi icsem daha iyi olacak ama neyse:))))

Yediklerime dikkat edecegim annemlerde bakalim ne zaman donerim eve

funsui canim basladin mi diyete.. tamamen iyimisin?

Cok mutlu olurum canim birbirimize destek olarak kilo vermek cok guzel insan bazen yok olmuyor deyip birakacak oluyor ama burada arkadaslar vazgecmemeni engelliyor :) bende kpssye hazirlaniyorum canim sozde bu ayin sonuna kadar konularimi bitirecektim ama malesef ocak ayina kaldi Bu arada sabah siyah kuru uzum ve 1 bardak nescafe ictim bugun gec uyandim gece gec yatmistim

bir kac gune biseyin kalmaz yat dinlen gripken spor yapma zaten vucut direncin dusuk en iyisi dinlen bol bol meyve ye... sen ne dersi calisiyosun sende mi kpss girceksin masal gibi

iyi olduguna sevindim... ben bugun 9 kahvaltimi yaptim 2 haslanmis yumurta yedim... kizimin yumurtalarida bana kaldi..:))) biraz peynir bir dilim kepek ekmegi kozlenmis bir biber... 3 dilim domates ince 2 dilim salam acik sekersiz cay suandada kahve iciyom:))

gunaydin kizlar... diyetime kaldigim yerden basliyorum... baska yerde wc sorunu yasarim hep dun aksamdan beri halloldu sabah tartildim 69.6 ciktim ac karnina yani 600 almisim... kahvalti yapmadim daha bir kahve ictim... birazdan kahvalti yapicam...

seni cok iyi anliyorum... atlama istegini:))) neyse basladik artik... gecici bir durum artik suanki kilo... hepsi gidecek...:)))) en guzel zaman simdi rejim icin... cok hirsliyimm... supersin yuruyus ve ip atlama... bende yurus yapmak istiyorum ama bebegim pek izin vermiyo... ama firsat buldukca bende baslicam... yurus olayina... simdilik bacak hareketleri yapiyorum... plates lastigim var... bir fincan kahve...:))))

benimde babam var rejimime karismaz... simdilik iyi gidiyo rejimde bende.. aksam manti yedim ama bilincli yedim kendimi tutamadigimdan felan degil orta boy kase sadec haslama uzerine yogurt. 8 yemek kasigi felan eder herhalde... oglen grisini ve peynir bu kadar

Tatlim hic arayip sorma gormemezlikten gel ve dedigin gibi diyetini yap zayifla daha sonra hala sana donmezse senin artin kilolarinin gitmesi ve harika bir kiz olarak kalman olur umarim sadece sorun kilon olur sende bu konuda daha fazla uzulme gercekten degmiyor

gunaydin masal... evet spor yapmayinca zor veriliyo kilolar yavasliyo... 15 dk sonra bolgesel guzelll valla duzenli yainca cok hizli cvp veriyo spor bide galiba 2,3,4,5 var bu leslie nun sen diyince baktim.. kahvaltim: 1 dilim kepek ekmegi 1 haslanmis yumurta 3 dilim domates 1 ince dilim salam 1 zeytin yarim buyuk boy kupa yesil cay

gunaydinnn kizlarr ben ac karna sutlu kahve iciyorum... aylilmak icin kahvalti canim istemedi... benimde yarindan sonra misafirlerim gelecek yatili... sanirim bir bucuk iki ay kalcaklar... diyeti bozmayi dusunmuyorum umarim beceririmmm:)))

evet aksamlari da guzel oluyo... senin yerinede gezerimm... sen evde napiyosun... ders mi annişkon gitmis günlere gecen zorla gitmistin bi sefer gitmemissin

sağol canım cevabını görünce çok sevindim.. inşaalah bugün başladım spora ve düzenli beslenmeye. tatlı konusunda daha dikkatli olacağım inşaalah. bebeğim biraz mız mız. çok fazla vakit bulamıyorum kedime. ama bundan sonra en az 30 dakika bisiklet kulanıyorum. bakalım nasıl gelişme göstereceğim. valla bu denemede olmazsa artık diyetisyene gideceğim.. peki sen kilo verebildin mi cnm? merakımı mazur gör lütfen

leslie nin faydasini gordunmu ne zamandan beri yapiyorsun:))

Günaydınlarrrr Annemle temizliğe giriştik yeni bitti perdeler camlar yerler derken bitti çok şükür kış ortası temizliğiymiş Dün annem ve babamın ısrarlarına rağmen güne gittim oynamalıymış kafam dağılır rengim benzim atmış açlıktan eve tıkılıp kalmışım ebeveyn işte... Önüme kocaman bi tabak koydular içimden anam ne yapacam şimdi dedim dolmalar köfteler börekler tatlılar yiyip sonra oynayıp eriteceklermiş ne mantıksa artık sanki 2 göbekle hepsi eriyor Neyse ısrarlara rağmen yemedim saat dokuzda yesem rejim falan giderdi ama çok şükür atlattım açıkçası canım hiç istemedi hiç gözüm kalmadı o yüzden mutlu oldum tabi dün gece geç gelince menümü yazamadım :26: Şimdi paylaşayım Sabah= ! haşlanmış yumurta + 1 dilim ekmek + 2 dilim peynir + 2-3 dilim domates-salatalık-maydanoz Ara Öğün= 1 fincan biberiye çayı + 1 elmalı top Öğle= 1 kase yeşil mercimek + yarım havuç + yarım domates + 3 yaprak marul+ çeyrek dilim tam buğday ekmeği Ara Öğün = 1 fincan biberiye çayı Akşam= yarım yeşil elma İşte böylee Son düzenleyen: Moderatör: 4 Ocak 2014 34bta26 kendime yeni bir ben

Hayirli sabahlar canim

Ben yapıyorum surekli lavaboya gidip geliyorum kamp kurdum orada elaprensess ela

acık atem havami ayol gormemisin hesabi daha is var demi Önceki

sevgililer gununuz kutlu olsun kizlarr:)))

bu arada bende mekik cekemiyorum. sezeryanliyim.. 10 ay gecmesine ragmen hafir bir gerginlik hisediyom orda icim tuhaf oluyo psikolojik herhalde yapamiyom... esim az az basla diyo alismadigi icindir diyo.. bende sadece bacak hareketi yapiyom

Eki Görüntüle 949406 Günaydın kızlar hayırlı günler ablamla bebiş geldikleri için çok aktif olamıyorum kusura bakmayın şimdilik kaçamak yok bugün misafirler geliyor pastalar yapılıyo inşallah bugünde dikkat ederim :26: . push ; elaprensess ela

masal cok aydinlatici oldu:))) hazirmi aliyosun posette varmi? hic dikkat etmedim... elaprensess ela

gunaydinnnn kizlarr kahvaltim: 1,5 haslanmis yumurta 1 kepek ekmegi 2 kib. kut peynir biraz kasar 2 dilim salatalik 1 dilim salam sekersiz cay elaprensess ela

Bende optum canim iyi gezmeler elaprensess ela

tamam canim saol.. bende yesil cayla biberiye aliyim... aktardan o zaman... ikisinide icerim donusumlu

Hayırlı Cumalar kızlarrrr Kilo Bildirimi=76.8 elaprensess ela

Iyi tatlım yavas yavas ayaklanmaya basladi ama yinede dikkat etmesi gerekiyor bende grip olacagim galiba cok fena bogazim hic takip edemedim forumu telefonu zor aldim elime

ozlenmez mi yaaaa hem ablan hemde yeni yegenin cok renkli gececektir :)) bu arada burger king tavuklu sezar soslu salatasi bayilirim onu yerim sende ben disari cikinca onu yiyorum.. milkshake ten bisey olmaz bi seferde.. . 407? salcasiz yagsiz sadece yogurt doksem...

Kizlar nasilsiniz gelen gidenden yazamiyorum hic nasil gidiyor kilo verme isi ben burada tam uygulayamiyorum yarin tartilacagim bakalim . push ; elaprensess ela

İlk topiği açtığın zamana baktım çok uzun bir zaman değil yine de kilo verebildin mi canım

sağol canım yapayım bugün ben spor yapamadığım için çok yavaşladı kilo vermem insan hasta olunca zayıflamaz mı ya elaprensess ela

bakalım başlıcam ama diyete kesin kararlıyım incecik olcm

He ders çalışmak için evde kaldım perşembe günü ablam da gelecek bari bugün gitmeyeyim ders çalışayım dedim ablam gelince gezeriz bayağı o gece zorla gittiğim günü sevmiyordum bugünkü günü seviyorum annemin bir sürü günü var Allahtan çalışan bayan yoksa hiç durmazdı evde elaprensess ela

İyi akşamlar kızlar Menümü paylaşayım Sabak=2 tane ev puğaçası+100gr yoğurt+ şekersiz çay Öğle,= 5-6 tane iğde+ şekersiz çay Akşam= 1 porsiyon ciğer taplaması+ 1 dilim tam buğday ekmeği Kocaman şişmiş karnımla İşte bu kadar... Aldığım toplam kalori 700 tabi daha birşey yemezsem:18: elaprensess ela

İyi akşamlar hanımlar Bu günlük Menüm Sabah= 1 haşlanmış yumurta + 1 dilim ballı ekmek + 2 dilim peynir + 2-3 sap roka + şekersiz çay + 1 dilim kepekli ekmek Ara Öğün = 2 fincan biberiye çayı Öğle= 1 porsiyon patates ezmesi + yarım domates + roka + 3 kaşık yoğurt Ara Öğün= 1 portakal + 1 fincan limonlu yeşil çayı Akşam= 3 kaşık yoğurt + 1 çay kaşığı kızılcık reçeli 1 çay kaşığı keten tohumu + yarım elma İşte bu kadarr

Ayy Rabbim sana bağışlasın canım benim bende Menümü yazayım bari Sabah= 1 haşlanmış yumurta + 2 şekersiz çay + 3 dilim peynir+ 2 çatal az yağlı patatesli yumurta+ 2 tam buğday ekmeği+ 2-3 dilim salatalık ve domates Ara Öğün= Şekerli türk kahvesi + 1 elmalı top Öğle= Yarım tavuk dürüm+ 2 acı biber turşusu Galiba midem hafif şeyler yemeğe alıştı şuan çok ağrıyo tavuk dürüm mideme taş gibi oturdu hiçbirşey yiyemiyorum o yüzden bu günlük bu kadarcık

İyi akşamlar kızlar hala aynı salya sümüğüm ama geçecek inşallah Menümü yazayım Sabah= yarım armut+ 1 tane kivi+ 1 kase lahana çorbası Öğle= brokoli kavurması + 1 kase lahana çorbası Ara Öğün= nane limon Akşam=1 kase lahana çorbası Malesef hasta olduğum için birşey yiyemiyorum elaprensess ela

Amin canım hepimize Allah yardım etsin zor valla sen hangi sınava gireceksin memurluk mu lisans mı

inşallah canım bu kez yılmak yok gitmesi lazım bu kiloların hem yaşlı hemde çirkin görünüyorum eski resimlerimdeki hallerimi özlüyorum resmen ne güzelmişim ama verip tekrar güzel olacağım kararlıyım aşkam yemeğimi yazmamışım 3 kaşık kuru fasulye 1,5 kaşık bulgur ve 3 kaşık biber yemeği tabi birde yoğurt 2 lt su içtim

umutcicegi ne icin sordun? ne kadar yemen gerk onun icin mi sordun? vallabence kisi kendisini bilir. herkesin bunyesi farkli cevap veriyo... ben diyetisyen degilim... herkes neyi ne kadar yerse ona gore kilo alacacini bilir gibime geliyo... yani bilemicem cok zor sordun bea bana kalirsa her ogun ince bir dilim cavdar tam tahilii gibi besin degeri yuksek bir ekmek yemek gerekli... masal nasilsin bugun?

Gunaydin canim sorma bugun 8 devuyandim kalkamadim daha yeni kalktim kahvalti hazirliyorum daha spor yapicam offff bugun gitti resmen dun bu saatlerde sporum bitmisti dus aliyor olacaktim

selam :) umarım en kısa zaman da ulaşırsın istediğin kiloya bende günlüğüme beklerim, bugün başladım bende :) Önceki

guzele benziyo masal bu :))) tesekkur ederim. kaydettim tarifi..:)))) bu arada aksam yemegimi yazdiydim etli salata bi guzel yedim.. ohhh bi kac cereZ ve meyve yiyip sonlandiricam bugunu...

Teşekkür ederim elacım evet inşallah ikimizde hallederiz sağlık olsun da

napıyosunuz kızlarrrrrr

Sagol canim tesekkurler kendime dikkqt etmeye calisiyorum ama anneme faydam yerine zararim olmaya basladi Önceki

Tatlim sorma ben kosu bandinda 5 dk yada 2.5 dk da bir kosu bandini durduruyordum sonra hizi biraz dusurdum ve alisincada normal yuruyebiliyorsun ama ilk zamanlar cok fena oluyordum ben dusunsene ayni nineler gibi bi yerde surunmedigim kaliyordu

Eaprenses bende öyle yapıyorum hafta da 2 gün karnıbahar yiyorum bir hafta alıp bir hafta almıyoruz iyi oluyo hemde tok tutuyo elaprensess ela

sabah bişey yemediğim için öğleni biraz abarttım ama ekmek hiç yemedim 3 kaşık pilav 3 kaşık biber yemeği ve 3 kaşık yoğurt 1,5 lt su içtim şimdiye kadar elaprensess ela

:))))) sanadaaaa masal :)))

unutmam ahada simdi yapiyom. :)))) elaprensess ela

B grubundan girecegim canim sadece alan cok zor ya

Gunaydin tatlim doğru söylüyorsun elaprensess ela

Iyiyim tatlim hala Duzcedeyim yarin Usaka geciyorum pazar günü evime geciyorum artik sizler neler yapiyorsunuz ben pek giremiyorum internete olaylari kaciriyorum elaprensess ela

valla bu aralar cok azimliyim birazdaha kilo verip sacimi boyatacam:))) tam bir degisim olsun istiyorum... kendimi motive ediyorum.. kilolarda gidecek baska yolu yok..:))) elaprensess ela

severim brokoliyi ama hiç kavurmasını denemedim. annem çorbasını yapardı. klasik kızmızı mercimek çorbasının mercimeğini az koyup brokoli ile tamamlardı. Babama yedirmenin bir formülüydü kendince :)))

bu arada gunaydin funsui :))))

aksam yemegim sezar salata ve ayran biraz egzersiz yaptim... bacak aklima geldikce yere yatip aklima gelen egzersizleri yapiyorum...

:)))))))) annenin yemeklerinden kaynaklaniyodur o... :))))

günaydinnnnnnnn :122:

kahvaltim: 1 acma 1,5 yumurtada 1 dilim salam kibrt kut. peynir 1 zeytin 2 yudum cay kiz firsat vermedi simdide sütlü kahve bu arada greyfurt suyunu bende diyetime dahil etmeyi dusunuyorum masallll . push ;

3 gun gecikti tatlim bakalim artik Ben icmeye basladim tadi cok kotu gelmedi bana deneyecegim nasil diye ogle ogununde canim hic bisey istemiyor elaprensess ela

gunaydin cinganlarrrr napiyonuz kahvaltimi yaptim birazdan hereket yapmaya baslicam... simdi kahve iciyorummmm... siz neler yapiyosunuz bakemmm... kahvaltim: 1 kepek ekmegi 1 haslanmis yumurta 1 haslanmis yumurta kirmizisi 2 kib. kut. beyaz peynir 1 dilim domates 1 dilim salatalik ince dilim salam elaprensess ela

ayyy kiyamam sana:))) bak bugun daha iyimissin cok sevindimm)) bende 100 er basladim bakalim bugun 500 yapicam :))) ins firsatim olursa elaprensess ela

Ayy canım ben de bu animasyona bayılıyorum gerçekten çok güzel ve sevimli çılgın hırsızı da izlemeni tavsiye ederim tabi bunun kadar güzel olmaz ama

Günaydınnnn fınsuı o belirsizlik insanı yiyip bitiriyor birde kendini hazır hissetmiyorsan testi yapana kadar saatler bitmiyor yaz başında teredütte kalmıştım çalıştığım için akşam eczaneden testi alıp yapabilecektim akşama2 saat arayıp zar zor bir nöbetçi eczane bulduk testi aldık yaptık est bozuk çıktı hiç çizgi yok c. tesi günleri çalışmıyorum ben sabahı zor yaptım sabah kalkar kalkmaz eczaneye koşup 2 test birden aldım negatifi görünce rahatladım Allah her şeyin hayırlısını versin ama hayat planlarını yapmışın önceliklerini belirlemişin insan çocuğu için yapabildiğinin en iyisini yapmak ister sonuçta canından can olacak Bu arada cuma günü kilo bildirimi yapıyormuşunuz ben yarın şehirdışında olacağım için şimdiden yazmak istedim. Adetin 2. günündeyim adet olduktan sonra çok güzel ödem atıyorum.10 gün oldu spor ve dikkatli beslenmeye başlayalı 56,6 kg tartıldım başladığım gün 57,5 kg dı. 3 gündür adet sıkıntılarım olduğu için spor yapamıyorum ve adet öncesi tatlı kacamağım oldu :26: sizlerin durumunuda merak ediyorum umarın azmini işe yaramıştır. elaprensess ela

100 kez atlayayim bir kac gun bacaklarim fena oldu resmen elaprensess ela

:))) guzel olursa tarifi bende istiyom.. :))) bende dun karnibahar aldim diyet icin... bizede sadece ben yiyorum... onu yarina yiycem bugun etli salata yapicam kendime antrikottan bir el buyuklugunde eti kapakli teflan tavada pisiriyorum... ilk once suyunu. veriyo agir ateste sonra cekiyo ve kizariyo yagsiz.. eti parmak seklinde kesiyorum yaptigim yagsiz salatanin ustune koyuyorum.. biraz kori sosu maydonaz ve kasar rendesi harika oluyo.. ustune renklendirmek icin misirda bazen koyuyorum yada salatalik tursusu beni meyve hep aciktirir.. icinde seker oldugu icin... kan sekerini mi yukseltiyo nedir bilmem... ozellikle mandalina ve portakal...

Günaydın Kızlarrrrrr Eki Görüntüle 933157 elaprensess ela

elaprenses pirinç lapası pek sağlıklı durmuyor salataya falan yönelsen vücut drencinide düşürmemiş olursun :))) 34bta26 kendime yeni bir ben

selamlarr maşallah azminiz bol olsunn desteğiniz bol olsun

iyi pazarlarrr herkezee kahvaltim 1 simit 1 haslanmis yumurta 1 dilim kasar 1 kib. kut. beyaz peynir yesil biber domates acik sekersiz cay kahvalti sonrasi bir sutlu kahve simdilik bu kadar

Tamam o zaman cuma günü yapalım canım

ayyyyy (( kotu olmus... kolay gelsinnn... neyse temizligi i bitirde temizce otur... bari elaprensess ela

tamam simdi basla bizle beraber iste... elaprensess ela

yazmistim ama onarım vardi gelmemis iyi yapmissin... bebise az kaldi gelmeye... halletmeye calis kafandaki kadarini konularin... asil calisan kadin evde duramaz.. bizde aksam cikip alisveris yaptik geldik... anca yaziyorum cikmadan yazmistim... olmamis

Evet canim bakalim artik

aksam ustu: gun kurusu kayisi aksam: bir tabak yogurtlu manti 3 yemek kasigi yagsiz salata

offf ole yani de nedemek kır totonu calis... iste... kiziyorum ama... en guzel zamanlarin bebeginde yok daha. yarin bebegin olsa nasil caliscaksin... sık disini... baska isin ne... al eline meslegini ama ole kendini zorla acik motive etmeye calis... bugunler bidaha gelmez . push ; elaprensess ela

alintidir: Haddinden fazla alınan elma sirkesinin hayvanlarda, mideye, oniki parmak barsağına ve karaciğere zarar verdiği saptanmıştır. devami : http://www.beslenmedestegi.com

Olabilir canim bende bekliyorum gunu ama daha olmadi 2 gun daha bekleyecegim bakalim olmazsa test alacagim hayirlisi elaprensess ela

Teşekkürler canım yok malesef dershaneye gidemiyorum bulunduğum yer buna pek müsait değil evde kendim çalışıyorum bakalım kısmet artık elaprensess ela

Aslinda ben bu caydanda mi icsem acaba metabolizmam gayet iyi calisiyor cok sukur bakalim artik insallah kilolarimizi verip geri almayiz insallah Ogle yemegim 1kase corba ve 1 dilim tam tahilli bugday ekmegi Önceki

keşke benim evede biri girişse ( elaprensess ela

Yemekte içilen su hazımsızlık yapar' "Su 24 saat içilmelidir. Ancak yemek sırasında içilmemeli. Çünkü mide asidini sulandırır, hazımsızlığa neden olur. Her gün azar azar yudum yudum 2.5 litre su tüketilecek. En önemli kriter, idrar rengi, açık limonata renginde olacak. Öyle değilse vücuda yeterli su girmiyordur. Bu nedenle de bağırsaklar çalışmıyor. İşte bu sebeple Türkiye'nin en büyük sorunlarından biri de kabızlıktır. Kabızlık ise, metabolizmanın bozulduğunun en basit ve en önemli göstergesidir, belirtisidir. Ciddi bir sağlık sorunudur." Paylaşmak istedim elaprensess ela

gunaydin kizlarrr elaprensess ela

Kizlar ancak yazabiliyorum yorgunluktan olmek uzereyim bitkin bir vaziyetteyim resmen annem cok sukur iyi eve ciktik artik ama gelen gidenden firsat bulup yazamiyorum oglen yemek bile yiyemiyorum diyetim resmen facia oldu ama yapacak bisey yok dikkat ediyorum ama oglen yemek yemeyince aksam yemegine saldiriyorum resmen Hepinize mutlu guzel huzurlu ve zayif :) bir yil diliyorum hersey gonlunizce olsun elaprensess ela

funsui kisss nirdesinn hani basliyoduk bugun :)))) oglen: bir kucuk muz 1 incir 2 kuru kaysi bir fican kahve elaprensess ela

evet kızlar 60 dk. yürüyüş yaptım 710 kalori verdim 6 km yürüdüm duş alamadım sular kesilmiş öğle yemeğim 4 kaşık kuru fasülye başka hiçbişi yemedimçok acıkırsam ayran yapacağım kendime elaprensess ela

Tatlim sabah 5 badem 2 kuru kayisi oglen 1 kase corba aksam patatesli patlican oturtma yogurt ve bol yesillik elaprensess ela

Basladim tatlim bugun sabah 3kuru kayisi 2 incir 5 tanede siyah kuru üzüm oglen 1 dilim labneli ekmek aksamda 2 tane biber dolmasi yogurt ve 1 kase corba ve biraz yesillik biraz once de az tuzlu misir pati yedim elaprensess ela

gunaydin kizlar iyiyim masalcim sen nasilsin? kahvalti yapiyorum.. suan elaprensess ela

gecmis olsun.. moralini yuksek tutmaya calis Önceki

yani dahami fazla yuklenmen gerekiyomus? 34bta26 kendime yeni bir ben

payalaşım için teşekkürler masallll elaprensess ela

Ayy evet çok tatlı yaa yiyesim geliyo inan ki benimde bundan olsun diyorum aynısından tatlı olsun böyle güzel olsun sen napıyosun elaprensess ela

Evet bozma aferin seni tebrik ediyorum Bende karnıbaharlı patatesli graten diye bi yemek yaptım sadece haşlamasını dün yedim bugün canım istemedi internetten buldum tarifi bakalım güzel olacak mı karnıbaharın kalorisi çok düşük ve tok tutuyo o yüzden sadece ben yiyorum evde kimseye yedirtmiyorum bakalım nasıl olacak çok acıktım halbuki sabah kocaman bi portakal yemiştim:44::44: Önceki

Elacım belki de vücudunun dinlenmeye ihtiyacı vardır sağlıklı beslen pirinç lapası yerine brokoli gibi besinler al canım pirinç aksi etki yapmasın sonra hem bağırsaklarından olma hemde bebişin var :26: Yine sen bilirsin tatlım ama bence öyle 34bta26 kendime yeni bir ben

masall çok iyi yaa 1,7 kg vermişin ne kadar zamanda verdin bunu devam pes etme duraklama dönemlerinde suyada ağırlık ver su içmek çok etkiliyor metabolizmayı hemde cildede iyi geliyor ben bir haftadır 1,5-2 lt içmeye çalışıyorum( genelde 6-7 bardakta kalıyorum) güzel değişimler gözlüyorum cilt tedavisi görüyorum çillerin gitmesi için geceleri krem sürüyorum oda cildi ince ince soyuyor fazla hasar olmaması için dr hem içten hem dıştan nemli tut cildini dedi. eskiden 2-3 bardak içerdim günde

Ama hep yazanı bekliyosun sen de yaz arada hıhhhhh Son düzenleyen: Moderatör: 16 Ocak 2014 elaprensess ela

Su gribi atlatayim bu kez ne olursa olsun cok dikkat edecegim simdiye 5 kilo verebilirdim ama suan tekrar 82 olmuşum cok pis hirs yaptim yaza kadar kesinlikle 60 olacagim

evet kızlar 95 dk. yürüyüş yaptım 1000 kalori ve 8 km sudan çıkmış balığa döndüm resmen elaprensess ela

Evet canim 83.3 ile basladim 80.70e kadar dustum şimdi 81.4 olmusum

napiyonuz cinganlar biriniz geziyo biriniz bebik seviyonuz dimi

tek sıkıntı kilo olsun canım gerçektende inşallah verip kurtulacağız

İyi akşamlar kızlar Nasılsın nasıl gidiyor spor, kilolar Menümü paylaşayım Kahvaltıdan yarım saat önce sirkeli limonlu ballı su Sabah=1 dilim kepekli ballı ekmek + 1 haşlanmış yumurta Öğle= 1 porsiyon patatesli karnıbahar graten + 2 kaşık brokoli salatası Akşam= 1 kuru kayısı+ 1 tatlı kaşığı keten tohumu + yarım elma Şimdi bitki çayı içiyorum:126: Sabah 1 mil leslie yaptım öğle 200 defa zıpladım:122: akşam da tekrar 1 mil yaptım ve 20 şerden 3 tur egzersiz yaptım:118: Bu akşamlık benden bu kadar gece yatmadan da sirkeli suyu içmeye karar verdim midem pek kötü kendimi çok huzursuz ve morali bozuk hissediyorum elaprensess ela

Evet aynen öyle :26::26: doğru funsui çoktandır yok nerelerde acaba:44::44: 34bta26 kendime yeni bir ben

aksam yemegimi disarda yedim. saat 5 te salata bar vardi... bende iceberc ten biraz domates ve salatalik aldim birazda misir... 6 parmak kofte ve ayran ekmek yok esim bide tatli yedi baklava ve kesme dondurma ama beeeen yemedimmmm:)))) aksam ki menumde bu. daha da bisey yemem... simdi evdeyim kahve icicem... o kadar masal bu arada yesil cay aldim yaprakli burda avm de organik urun satan bir yer vardi tarhana felan gibi ama biberiye cayi yoktu neyse artik su yesil caya basliyim :)))

ayy pek yoruldum evi temizledimhaftasonu annem tutamıyo yapıyor sonrada yoruluyor bütün haftasonu da temizlikle bitmiş oluyo kıyamıyom ona canım benim Görmemişler gibi ablamla annemi arayıp kilomu söyledim ayy ama ama gerçekten de görmemişim böyle kilo vermeyi siz neler yaptınız bugün bakim? Ela nerelerdesin napıyooonnn bebiş napıyo elaprensess ela

cok iyi geliyomus karbonatli su mitobolizmayi hizlandiriyo.. keske bende ice bilsem sevdiysen iyi ic cok iyi.. bebis olayina gelince disari cikma gibi bir firsatin varsa test al... hem evde bulunsun hem aklinda kalmamis olur... yuruyusu disarda yapmis olursun birazda yolunu uzatirsin... sadece fikir firsat bulurmusun bilmiyorum... benim bir gun gecince hemen gostermisti...

bende regl okdum dun benimde ayni kiloda yukselme var... vucut su tutuyo...

gunaydin...:))) elaprensess ela

Iyiyim canim tesekkurler bugun sabah ogununu 11de yapinca ogle yemegini es gectim aksamda peynirli makarna ve ayran vardi spor yine yapamadim artik yarin esimle yuruyuse cikacagiz sizler nasilsiniz elaprensess ela

kizlar nerdesiniz küsecem artik ha neyse kahvaltim: 1 dilim kepek ekmegi biraz kasar biraz beyaz peynir ince dilim salam 3 dilim salatalik 3 dilim domates sekersiz cay oglen: sutlu kahve 2 incir 2 kayisi ogleden sonra :6 yemek kasigi light dondurma (2 yemek kasigi cilekli 2 kakao 2 vanilya) aksam: kendi yaginda seramik tavada 5 kofte yaninda bol yesilikli misirli salata

kilonun sebebi belli oldu masal

bende iyiyim gece hic uyumadim:)) kizim uyumadi benide uyutmadi))oma buna karsi cok iyiyim... sanirim yil basi oldugu icin.. .. cam agaci aldik onu susledim... aksam yemek yapicam... ama kendime diet yemegi bu gun yilbasi olsada bozmak yok...

öyle sanıyorum çünkü nedensiz yere ayrıldık uzaktan akrabamızdı istemeye gelcklerdi sonra vazgeçti birden Önceki

Kesinlikle bu kez yilmak yok birakmayacagiz ne olursa olsun hep destek tam destek H

Sabah = 1 haşlanmış yumurta + 3 dilim peynir+ 1 dilim ballı kepek ekmeği+ 1 dilim kepekli ekmek + 1 şekersiz çay Ara Öğün= 1 fincan biberiye çayı Öğle= 1 porsiyon tavuk göğsü haşlaması + 1 porsiyon salata Ara Öğün= 1 tane kuru kayısı + 1 badem + 1 fındık + 1 fincan biberiye çayı Akşam = 3 kaşık keten tohumlu yoğurt + 1 tane kivi Bugünlük bu kadarrrr

Sagol tatlim bende ders calisiyorum hala baslamisken birakasim gelmedi

gunaydin... herkese guzel bir gun diliyorum :))) ben tartildim 70.2 geldim... vermemisim 200 gr almisim neyse yapacak bisey yok... yolla devam... simdi kahvalti edicem..

5 -6 gibi geliyooooo çok sabırsızlanıyorummmmmmm elaprensess ela

masalda pek giremiyor siz girmiyince bende az girdim pek bisey kacirmadin yani sen gel ben seni nasil motive edicem :))

Ya benim adet duzensizligim hic olmadi cok sukur bu ay haric tabi ama faydali oldugunu biliyorum elaprensess ela

benim anladığım hep aynı performansı yapınca vücut alışıyormuş ara vererek yapıp yapıncada yüklenmeliymişim ve arada başka şeylerde yapmalıymışım. elaprensess ela

günaydın kıslarrr tamam masalcım dene bakalımm :26:

Ben deneyeyimde ona gore sende baslarsin

evet hava kapali ve suan hafif yamur var... nerelere gidiceksin abanta felan mi? aslinda yagmurlu havada guzel olur gezmek icin... ben severim... elaprensess ela

ben çörek otu yiyorum yemeklerden yarım saat önce 3 gün oldu başlayalı artı spor yapıyorum evde kendimi çok hafif hissediyorum :) sizinle zayıflamak istiyorum elaprensess ela

ohhh iyi yapmissin... bebik ne zaman geliyo...

tesekkur ederim masal.. bak gor kilo verdikce hep karsilasacaksin bu durumla hic moralini bozma altarafi 500 gr evet biliyorum o kadar cok onemi varki 300/500 un ama sonra alisiyosunyarin bi bakmisin yarin 79 olmusun belli olmaz canim. ..

anladimm canim gecmis olsun haber ver merak ettimmm... elaprensess ela

Zayıflıyayım diye o iğrenç tada maruz kalmak istemiyom onun yerine tadı ondan biraz daha az kötü olan biberiye çayını içiyorum

ben burdayim arda bakiyorum.. kahve iciyorum... kizim uyuyo... sen napiyorsun bakim... gribin tamamen gectimi..

Hımm anladım elacım çok iyi bende 1 mil yani 15 dakikalık leslie den sonra bacak hareketleri yapıyorum açıp kapatma gibi benziyo yani elaprensess ela

Aynen canim her cuma kilo bildirimi yapalım haftalik kac kilo oldugumuzu goruruz sabah hic bisey yemeden tartilinca dogru kiloyu veriyor diyetisyen söylemişti elaprensess ela

farkinda olmadan sinav felan stes yapiyosundur

Benim aksam yemegim bir tabak dolusu kepekli burgu makarna yagsiz sade haslayarak uzerine yogurt nane pulbiber... biraz salatalik turşusu ekmek yok... aksam 6 dansonra meyve bile yemiyorum su kahve yada cay haric elaprensess ela

gunaydin masallll misafirleriniz var giremeye bilirsin tabii hele bebissss olunca kahvaltim: 2 kucuk poça 1 haslanmis yumurta 2 kozde biber 4 kucuk kare boy beyaz peynir 2 dilim kasar 2 " domates 2. " salatalik bir kupa yesil cay 2 gunkurusu kaysi

Günaydın ela Herkese Hayırlı Sabahlar Ayy bu gün biraz daha iyi gibiyim çok şükür hala elimde ve her yerde peçeler var:2: ama olsun buna da şükür nihayet bugün normal insanlar gibi kahvaltı yaptım biraz spor bile yaptım vücudum tembelliğe alıştı napayım burnumu çeke çeke spor yapmanın tadı da bir başka oluyo :2::2: 34bta26 kendime yeni bir ben

karbonatli su nasil gidiyo kizlar yapiyomusunuz...

Gunaydin kizlar bugun dunden biraz daha iyiyim ama burun akintisi ve bas agrisi beni mahvediyor bakalim ders calismaya calisacagim olmazsa hic bulasmayacagim 2 gun daha hic biseye elaprensess ela

Allah kabul etsin masal verirsin merak etme guzel gidiyosun

Insallah canim oglen 2 kasik bulgur pilavi yedim aksamda 1 tane cigkofte durum yedim

Sagol tatlim dinlenecegim artik kalkmaya bile halim yok bu arada orucunu Allah kabul etsin canim ben kilo aldim cok fena moralim bozuldu

Canın sağlıklı olsun canım her şey zamanla olur sıcak su iyi geliyor koyabilirsin bide sürekli sıcak şeyler tüketmeye bak çok geçmiş olsun canım zayıflamayı da kafana takma inşallah olur o da spor yapmasan da yediklerine dikkat ederek bu haftayı atlatabilirsin canım

Supersin canim azmine hayranim bu aralar yuzumde ilk kez puturlesme oldu 2 gundur kese felan yaptim ama fayda etmedi elaprensess ela

Hayırlı sabahlarrrr Eki Görüntüle 916587 elaprensess ela

insallah seninde seni gezdiren bi kocişin olur var mi ole bi prens hesapta elaprensess ela

Yok tatlim 1 hafta boyle olacak artık birakirsam ip atlamayi yine baslayinca yine kotu olurum resmen yattim spordan sonra bisey yapamadim elaprensess ela

gecmis olsun canim dinlen biraz uzuldum cok mu dönüyo (((

Sagol canim tesekkurler havalar iyi olursa Boluyada gidicem ozledim oralarida en son universiteydekn oradaydim 9 yil oldu gormeyeli arkadaslarimla gorusecegim nasip olursa elaprensess ela

gunaydin... benim klasik kahvaltim haslanmis yumurta 2dilim domates 2dilim salatalik 2 zeytin bir dilim salam kasar ve beyaz peynir ve sekersiz cay simdide nescafe icicem elaprensess ela

tesekkur ederim... :))) saol masalcim buda bir altarnatif tabi... kizlar zaten saglikli besleniyorum ben bir kac gun siki yapim dedim... sadece.. haftaya kayinvalideme gidicem 2 gunlugune biraz sikiyim bi hafta.. 34bta26 kendime yeni bir ben

günaydinnnn ne guzel paylasimlar bunlarrrrrrrrr elaprensess ela

Kizlar yine annemlerdeyim ve yine ameliyat olacak masal gibi olamadim hala kiloluyum elaprensess ela

bu arada cumalari kilo bildirimi guzel olmus. en azindan motive edici olur...:))))

Ben yapmıyom bi kere denedim midem çok bulandı fena oldum elaprensess ela

masalim tesekkurler.. aksam gorusuru elaprensess ela

Günaydın tatlım, hayırdır neyin var? bence de dinlen.. geçmiş olsun.. H

Günaydın canım veririm tabi Yulaf Kepekli Elmalı Top Malzemeler 2 adet elma 1 tatlı kaşığı toz tarçın 1 yemek kaşığı yulaf kepeği 2 adet ceviz Üzerini süslemek için hindistan cevizi Hazırlanışı 2 adet elmayı rendeleyin, teflon yada seramik bir tavada rengi dönene dek kavurun. Rengi dönünce içerisine toz tarçını ve küçük küçük kırdığınız cevizleri ekleyin. 1 yemek kaşığı yulaf kepeğini de ekleyip iyice karıştırın. Karışım soğuduğunda elinizle top şeklini vererek hindistan cevizine bulayın. Buzdolabında 1 saat bekletin. Yanında yeşil çay yada alternatif bir bitki çayı ile öğün aralarında tüketmenizi tavsiye ederim. Tatlı krizlerini çözen sağlıklı bir atıştırmalık. Afiyet olsun

Cok kotu degil tadi bana gore ama herkesin damak tadi farkli olabilir elaprensess ela

hosgeldinnn aramiza :)))))

Evettttt çok mutluyum 70'leri gördüğüme 34bta26 kendime yeni bir ben

Alinti: Kabızlık İçin Gülsuyu Şerbeti Gülsuyu Şerbeti Malzemeler; 300 gram ak saf şeker 300 gram gülsuyu Yapılışı; Bu malzemeler kalaylı tencere içinde kaynatılıp üstündeki köpük alınarak kıvama getirilir. Ardından soğuk su ile ezip içilir. Prof. Dr. Ayten Altıntaş Tarifi ya kadin anlatirken ben bal diye duydum ama nette bu yazi vardi... dunku program. bu kadin anlati izleye bilirsen hizli hizli bulursun melek programi simdi ben telden yaziyom pc acinca bakarim...

İnşallah tatlim buna cok ihtiyacim var gercektende bir adim ilerleyemedim aksiliklerden bir turlu

Herkese Missss Kokulu Günaydınlarrr

günaydın kızlar hayırlı sabahlar ve hayırlı günleriniz olsun Sabah aç karnına şekersiz kayısı ve erik kompostosu yedim sonrada kahvaltımı yaptım neredeyse dünden kalan kıymalı avcı böreğinden yiyecektim çok güzel görünüyodu ama yemedim kalktım sofradan:26: komposto çok iyi geldi bundan sonra şekersiz yapıp içebilirim nasılsa ablamda 1 kilo kuru kayısı getirmiş organik organik iyi gider Şimdilik bu kadar birazdan bizdeki misafirlerle başka bir yere misafirliğe gidecez hiç yerimizde durmuyoruz hoşçakalın elaprensess ela

gunaydinnn masalim. bebikli msj cok tatli... bu arda tebrik ediyorummmm seni yemedigine sevindimm supersinnn :))) bende bozmayi düsunmuyorum. insallah baski olmaz hic hoşlanmiyorim yedigime ictigime karisilmasindan... neyse birakmicam ama...

Esimin haftada 3 gun tatili var cuma cumartesi pazar ve spor olayi ertelendi anlayacaginiz onunlayken kahvalti gec oluyor ogle ogunleride atlaniyor malesef :) elaprensess ela

birazda ip atlarsin yada ben gibi egzersiz yap:))))

Merhaba canim herkesin azmi bol olsun insallah elaprensess ela

Gunaydin canim :)))) elaprensess ela

kocaman bir alkissssss supersinnn insan nefsini kontrol edince cok mutlu oluyooo.. ooooh sabah sporunuda yapmissin :)))) temizlik)) elaprensess ela

Günaydınnnn Hayırlı Sabahlarrrrrrr Eki Görüntüle 946193 Son düzenleyen: Moderatör: 23 Ocak 2014 elaprensess ela

elaprensess ela

motive olmak icin buzdolabina o resimleri koya bilirsin...:))) sadece bir oneri:)))) bu arda gunaydin :))) yeni birgun:))) hada kahvalti yapmadim... bebegim simdi sabah uykusunda sabah 6 da kalkiyo tekrar bu saatte yatiyoruz bende biraz dinlenicem... dun cok yorgundum buna ragmen bacak egzersizlerimi artirdim bir haftadir bir grm vermiyordum bugun 200 grm vermisim... artik 71 kiloyum.. bide regl oldum sanirim bu hafta hic veremem... siskinlik felan ama olsun bozmak yok.. durakladiktan sonra bozmasan daha hizli veriyosun...

Peki canım tutmaya çalış kendini hayırlı yolculuklar annenle güzel zamanlar geçir mutlu ollll Önceki

sorma bacim bende erkencilerdenim:))) sopa ne kisss:))) elaprensess ela

kahvaltim: 1 haslanmis yumurta 1 kepek ekmegi 1 zeytin 1 ince kasar bi lokmalik beyaz peynir bir kupa yesil cay karar verdim 2 gun karnibahar haslayiip yiycem sadece...

Alanın ne canım

İyi akşamlar kızlar bende bugün spor yaptım sabah 1 mil leslie ve akşam 2 mil leslie yaptım makarna yiyince kendimi rahatsız hissettiğim için 2 mil yaptım Menümü paylaşayım Kahvaltıdan önce sirkeli ballı su 1 dilik kepekli ballı ekmek+1 haşlanmış yumurta Öğle= 1 porsiyon kepekli makarna+1.5 yağsız domates sosu Ara Öğün= 1 maden suyu+limon Akşam = 1 tane yeşil elma İşte bugünlük bu kadar

Herkesciklere hayırlı pazarlar Dün misafirliğe gidip geldikten sonra hastalandım malesef grip olanlar kervanına bende katıldım... Dünkü menümü yazamadım şimdi yazayım bari Sabah = yumurtalı kabak + 1.5 dilim kepekli ekmek + 1 şekersiz çay + 2-3 dilim domates Ara Öğün = 2 fındık+ 2 badem + 1 kase lebeni çorbası Öğle =1 kase lebeni çorbası+ 1 porsiyon ciğer tablama + 1 dilim havuçlu kek + 1 parça brokoli Akşam= yok Misafir krizini sağlıklı atlattım sadece bir dilimcik kekti onu da annem şekeri az yapmış tam diyetlik olmuştu üstündeki kremayı gizlice sıyırdım yemedim elaprensess ela

Ayy anamm tamam tamam elaprensess ela

kilo vermissin:)) cok iyi 70li rekama cok az kaldi... 70 leri gorunce dadada hirslanacaksin... benim kiz gece hic uyumadi.. sabah 4:30 yatti 5:30 geri kalkti zombi gobiyim sabah bidaha uyuttum.. ben de yaninda uzandim.. sanirim dis cikarcak... az once biseyler yedim hic canim bisey istemedi.. bir fincan tek sekerli nescafe enerji versin diye. iki grisini biraz peynir...

Ayyyyyyyyyy ne romantik okurken diyet falan umurumda olmadı düşüncesi çok güzellll benimde kocişim bana öyle kutuda diyet bisküvi getirsin amaaaaaaaaaa sende beni hep heveslendirosun ama appa böle olmaz ki kocanla sana maiallah maşallah maşallah diyorum Rabbim mutluluğunuzu daim etsin aminnn

napiyonuz bakem ben diyeti hic bozmadim umarim bole devam ederimmm :))) kahvaltim: 1 kepek ekmegi 1 haslanmis yumurta 2 ince dilim kasar 2 ince dilim beyz. peynir 2 ince dilim sucuk 1 dilim salatalik 1 dilim domates 1 siyah zeytin biraz maydonoz sekersiz cay kahvaltidan sonra sutlu kahve . push ; elaprensess ela

Gunaydin tatlım sabahtan beri hastanedeyiz L25 kontakt dermotit dedi doktor krem ve hap verdi bskalim insallah duzelir elaprensess ela

Günaydın kızlar evet sizi biraz ihmal ettim ama her gün yazmaya çalışıyorum bebiş beni kendine bağımlı yaptı onsuz duramıyorum neler yaptığımı söyleyeyim :18: Dün resmen katliam yaptım sabah kahvaltımızı yapıp kemeraltına gittik ablamla sabah dokuzdan yediye kadar durmadan gezdik gezdik gezdik... Burger kinge gittik 1 hamburger 1 orta boy patates kızartması ve 1 orta boy zero cola içtim zero sadece 1 kalori çok az dimi hepsi toplamda 600 kalori oldu neyse zaten 4-5 saat gezince hamburger falan kalmadı hepsi eridi gitti Sonra da yarım paket eti form kepekli bisküvi yedim Eve bi geldik sofralar kurulmuş çiğ köfteler yapılmış oyy oyy tabi 1 tabakta çiğ köfte yedim çatır çatır hepsi toplamda 1044 kalori oldu yine çokta değil ama normale göre çok oldu malesef napıyım ama ama elaprensess ela

Kizlar aksam yemegimi yazmadim hemen yaziyorum 5 kasik taze fasulye 3 kasik yogurt Salata 2 dilim tam bugday ekmegi 2.5 litre su ictim daha elaprensess ela

yazim icin ozur disardayim kizlar... optum

sabah: 3 gun kurusu kaysi kahve bir saat sonra yesil cay oglen : kepek ekmegine beyaz peynirli tost oglesen sonra : bir kivi, yarim muz bir fincan kahve sutlu aksam: haslama tavuk gogsu, havuc roka, ceri domatesi 10 tane felan, dere otu, iceberkli salata ustune sezar sos 2 yemek kasigi kadar. bir grisini bir kupa yesil cay simdi 1 fincan kahve sutlu

tamam izlerim... oncedn cok filim izlerdik simdi firsat bulamiyorum... arada bir iste yemek yerken aciyoz... tim burton animasyonlarini severim farkli oluyo... acikcasi animasyonlarin hepsini severim... su svimli cilgin hirsizi izliyim bakalim :))) elaprensess ela

Yok canim tost ekmegim tam tahilli bugday ekmegiydi limonatam ev yapimi degildi bardagin yarisi uludag limonata sekersiz yarisi suydu spor yapmadim bugun ama ne olursa olsun yapacagim er yada gec demiyecegim :) ogle yemegimi daha simdi yiyiyorum 1 kase kuru fasulye yogurt ve 1 kasik bulgur pilavi :)

Peki ozaman hadi bakalim elaprensess ela

Amin canım biliyor musun bende aldım cuma günü 80.5 çıkmama rağmen kaç gündür 81 çıkyorum moralim yerlerde ama bırakmadım kendimi şu an ne zorluyorum nede rahat bırakıyorum bakalım nolcak :97::97: Caanım almış olabilirsin üzülme demiyecem üzülüyo insan elinde değil ne zorluklarla veriyoruz çünkü ama bu üzüntü sana azim ve kararlılık versin bırakma sanki yeni başlıyormuş gibi başla hem psikolojik olarak sana iyi gelecektir

merhaba kislar kimse yok bugun burda :)))) ben menumu yaziyim sabah: 1,5 haslanmis yumurta 2 tane zeytin 2tane kozde yesil biber biraz kasar ve biraz peynir acik sekersiz cay 2 saat sonra sutlu kahve ogle yemegi: sazar salata ve ayran aksam daha bisey yemedim... disardaydim... evde yogurt corbasi var sanirim bir kase ondan yerim... yaninada yagsiz salata elaprensess ela

ya ben bir programda dun du sanirim melek programi orda bi kadin mushil yapti dogal senin icin izleyim dedim kacirmisim.. anlatmis kadin.. nette vardir tekrari gul suyu ile bali karistiriyo dur ben bakim bula bilirsem hamileler bile ice biliyomus..

funsui doktora gidecekmisin? stresten ola bilirmiacaba( masall nerdesin kiz dovcem seni

günaydinnn kislarrrr bugun tammm 70.0 kiloyum yupiii:))))) 8 aralik tan beri 71.1 cakili kalmistim dieti hic bozmadim... kilo durmasi oldu.. bugun kirdim onu... umarim bir kiloyu artik bu kadar uzun vadede vermem durma artik.. o gazla sabah egzersi yaptim.. birde kahve ictim ayilmak icin.. kahvalti daha yapmadim...

selam kizlarr nasilsiniz sabah: 1 kepek ekmegi cecil peynir, beyaz peynir 1 yesil 1 siyah zeytin 7 ceri domates ince dilim salam yesil cay oglen: bir fincan kahve ogleden sonra: bir kase ev yogurdu, bir elma aksam: teflonda kendi yaginda kizarmis helim peynirli salata 200 er sag sol dis bacak hareketi 200 ic bacak daha yapica birazdan kizimi uyutmamlazim

Kızlar bu ne bicim grip bir turlu iyi olamadim ya offf biraz test cozdum ama 10 tane cozebildim sadece diyet desen yok zaten dogru duzgun biseyde yiyemiyorum 34bta26 kendime yeni bir ben

Canim aksamlari hic yazmamisim yemek yedikten sonralarini 9 9.30 gibi mandalina kivi veya greyfurt yiyiyorum

Insallah kizlar tatil bi bitsin kendimizi kontrole alalim... elaprensess ela

Hayırlı ve Mutlu Sabahlarr:79: Eki Görüntüle 972208 elaprensess ela

Sarışın halin hayırlı olsunnn elacım:115::115::115::112: Ayy ben ilk defa karşılaştım moralim çok bozuldu Önceki

iyi yapmissin soyle tabi... sana moral verirler yureklendirirler... bende arabadayim yolda. bebis simdi uyudu. bebekle yolculuk cok zor bacim kayinvalideme gidiyoruz. yol 2,5 3 saat suruyo... temizlikle gecmis gunun 500 gr vermisindir kesin optum seni cookkk

Canim diyet günlüğünde daha dikkatli yiyiyorsun her yediklerini ve aktivitelerini yaz bak ozaman cok guzel kilo vermeye basliyorsun ben su an adet donemindeyim ve cok siskinligim var bakalim cuma gunu kac kilo çıkacağım kesin kilo vermis olarak cikmamda bakalim artik

ben dogum aldim evet cok aamimi bi arkadasin cok kiloluydu... 80 kusur felan sonra zayifladi citi piti oldu...:)))sonra hamilelik gecirdi 11 kilo aldi dogumdan sonrada onlar da gitt hala fistik gibi... moral bozmak yokkkk... bu arda yengem 85 ile hamile kaldi 8 kilo aldi... ben 33 kilo(( yani degisiyo sen simdilik o kismi dusunme elaprensess ela

guzellll cok sevindimmm:))) elaprensess ela

İyi akşamlar kızlar Bukünkü menüm Sabah= patates ezmeli omlet+ çeyrek domates+ yarım kepekli ekmek+ 1 şekersiz çay Öğle= 1 porsiyon bamya yemeği+ 3 kaşık pilav+ yarım kepekli ekmek Ara Öğün= 1 badem + 3 fındık Akşam= çeyrek armut+yarım elma+ yarım portakal Bu günlük bu kadarrr:78::78::106: Elacım evet azıcık kaldı gelmelerine telefonda bi sesler çıkarıyo agucuklar gugucuklar içimiz gidiyo hayırlısıyla gelsinler konularımda biraz hafiflesin de bari inşallah tabi Gerçekten de öyle annem duramıyo pek önemli değil canım yazmışsın ya sonunda o da yeterli elaprensess ela

Evet çalışıyorum canım oturmaktan omuzun falan tutulmuş annem masajlar yaptı biraz iyi geldi Ayın 23 ünde ablamle bebişimiz gelecek o zamana kadar dersleri hafifletmem lazım onlarla rahat rahat gezebilmem için Ayy ablam gelince misafirliklerdir gezmelerdir derken inşallah kilo falan almam kendimi kaybetmem çok korkuyom elaprensess ela

süpersin canım iradene bende hayran kaldım tebrik ederim seni bu arada haklısın canım tadımlık aldınmı gerisi geliyor... 1 greyfurt, 1 kivi yedim atıştırmalık ve şimdiye kadar 2,5 litre su içtim yatana kadar yarım litre daha içerim nerdeyse bugünde bitti ve şimdilik durumum iyi

oglen bise yemedim temizlik gunum bugun... atistirdim peynir ve grisiniyle... herhangi bir spor aktivitem henuz yok:))) aksam biraz egersiz yapicam... polyana kiz sen sezaryanlami dogum yaptin normalmi ben saha mekik cekemiyom(( sanki agrim olacak gibi psikolojik galiba azar azar baslayim mi ki sadece bacak hareketleri yapiyorum

Günaydın elaprensess, 34bta26, funsui herkese Hayırlı Sabahlarrr

Yok canım gezmiyom Dişim ağrıyo bugün biraz 20'lik dişlerim sorunlu ağrı yapıyorlar Canım menünü değiştir biraz belki bünyen alışmıştır ondan çok fazla sorun yapma belki stresten de veremiyorsundur. Bende spor düzenimi kaybettim ben yapamıyom elaprensess ela

tamam appa daha töbeee ayy taş gibi olsam ne güzel olur elaprensess ela

5 günde yaklaşık 1 kg çok iyi uzmanlar haftada 1 kg dan fazla verilmesinin sağlık açısından iyi olmadığını söylüyorlar sen şu an ideal durumdasın

50 ser 50 ser set halinde atla birden yuklenme funsui sonra artirirsin 100 er 100 er sabah ogle aksam... vucudu sasirtmak lazimyavastan basla.. bende yarin yurus yapicam.. babam bende bebekle o ilgilenirken bende yurumus baslarim bolelikle... 10 gun bende Önceki

En iyisi ertelendikçe yapılmıyo yap canım kilo vermesen de sıkılaşırsın daha iyi olur bende metabolizma için sürekli değiştirmek zorunda kalıyorum canım:44: ben mekik pek çekemiyorum bel fıtığım var da bu genç yaşımda leslie yapıyordum o iyi geliyordu ama bende bir gün yapıp bir gün yapmayayım bari belki de vücudum yoruluyordur ondan böyle oluyordur birazcık tembelim de tamam tamam çook tembelim Dişçiden ödüm patlıyor ya herkeste çekemiyor dişimi sinire mi denk gelmiş ne devlet çekemedi korktu bakalım eğer geçmezse artık özele gitcem ama inşallah geçer ya bu dişlerim yüzünden ölüp gidcem bi gün elaprensess ela

günaydın elaprensess, polyana saat 8 de kalktım 1 bardak ılık suyun içine 1 çay kaşığı elma sirkesi, bal ve limon sıkıp içtim 1 kase tarhana çorbası 1 dilim peynir 1 dilim tam tahıllı buğday ekmeği bugün pek canım bişeyler yemek istemedi kahvaltıda 1 saat yürüyüş ve 200 kez ip atladım şimdi ara öğün olarak 1 bardak süt içine 1 dal tarçın B

Daha 5 gun oldum ama hafta sonu hic spor yapamadim esim evde oldugundan ama karar aldik birlikte hava guzel oldugunda disarida yürüyüş yapacagiz yoksa evde kosu bandinda yapacagiz tartildim bugun 800 gr vermisim daha hafta sonu pek ozensizdim ama bundan sonra ozensiz olmak yasak Önceki

ben bugun 200 bacak hareketi yaptim birazdan 300 tamamlicam 100 de ic bacak birazzda mekik cekerim

ohh iyi yaptın canım benim de kocacım olsaydı dışarı çıkarırdı beni çok kıskandım . push ; elaprensess ela

Aynen benim de öyle bizde koşu bandı vs şeyler yok malesef ama bende leslie yapıyorum yananklarımdan alev çıkıyo resmen Evet Kararsızlık kötü canım herşey belli olur bu akşam az daha sabır

inşallah elacım geçen sene çok çalışamadım olmadı okulla zor oldu benim için ama bu sene çalışıyorum en azından elimden geleni yapmaya çalışıyorum masa başında saatlerce oturmayı ve ders çalışmayı sevmememe rağmen yapmaya çalışıyorum elimden geleni yaptığım için kazanamasam da çok üzülmeyecem kısmet artık ama inşallah umutluyum böyle söyleniyorum arada rahatlıyorum içimde kalsın çatlıyım mı çat diye Rabbim hepimiz için hayırlısını versin inşallah mutlu sağlıklı huzurlu olalım da gerisi gelir elbet Allah yarattığı kulunu rızıksız bırakmaz Bu arada ilgin alakan teşvikin ve verdiğin azim için sonsuz teşekkürleerrrrrrrrrrrr:80:

annesiyle ilgileniyordur herhalde evde elma var yulaf kepeğini alır almaz deneyeceğim tarçını elmaya çok yakıştırıyorum :) . push ;

Çalışıyom çalışıyom hiç bitmiyo sankiben konuları kovalıyorum onlarda benden kaçıyolar gibi Ayy hiç aklımda kalmıyor okuyorum çalışıyorum arkamı dönüyorum hop unutmuşum sayısalcıyım ben bu ne eziyetttttt

Anlıyorum canım bebek ihtimalin var ya belki ondandır belki sıkıntı stres ama bebek ihtimali varsa hiç içme derim pek sağlıklı değil onun yerine türk kahvesi tercih edebilirsin tabi ki benimki bi tavsiye :)

Aynen en azindan beslenmemede dikkat ederim cunku canim kendi evimdeyken hicmi hic bisey istemiyor annemlerde istiyor nedense elaprensess ela

:)))) yedigolleri bende merak ediyorum... esim cok hevesli gezmeye.. havalar biraz iyi olsun gitsekmi napsak diye tuturur... kesin soledigin yerlere giderim... funsui tesekkur ederimmmm...

Yapiyoruz tatlim bende tost yedim aksam hatta yarim saat once cok erken yedim sorma :) baska bisey yemedim elaprensess ela

valla supersinnnnn:)))) bende kahvaltimi simit peynir haslanmis yumurta ile yaptim oglen bisey yemedim 2 kahve ictim... aksama kepekli makarna salatasi yapicam bu arda 400 grm almisim(( bozmadim rejimi adet siskinligi galiba

Tatlim sabah bisey yemedim ev okadar tozlanmiski birde banyoda musluk su kacirmis corap düşmüş makinenin üstüne her yer corap boyasi olmus onu cikartmaya çalışıyorum bugun temizlik günü oldu benim icin yarim litre su ictim bir parcada ekmek yedim ustum basim toz icinde kaldi Önceki

masal azcik firenle kendini o kadar spor mupor... bir haftada toparlarsin merak etme ama dikkatte et... . push ;

selam kizlar bugun pazardi disari ciktik alisveristi gida alisverisi derken giremedim oglen 12 gibi kucuk bir poca yedim sanirin en ufak olandan cok kucuktu. attim azima disari ciktik su saate kadarda bisey yemedim... aksam geldik kiz cok yordu simdi yatti.. biraz huysuz.. simdi yemek yiycem bu saate salata ve 2 kofte ben yemege gideyimm byeee elaprensess ela

ayyy insallahhhh... elaprensess ela

Teşekkür ederim canım daha daha çokları başına inşallah bir haftada verdim canım 1.7 diyete başlayali 1 ocakta 1 ay olacak bakalım inşallah bütün kilolardan kurtulcaz bende çok içmeye çalışıyom ama kış olunca yazdaki kadar olmuyo evet cildede iyi geliyo su gelmez mi inş. pürüzsüz olur cildin 34bta26 kendime yeni bir ben

mutlu seneler umarım hayattan tüm beklentilerinizi 2014 karşılar :))) kızlaarrr kızın bana dövün beni yaaa durduramıyorum tatlı yemekten alıkoyamıyorum kendimi

günaydın kızlar nasılsınız artık evimdeyim :) ama kilo almışım moralim çok bozuk ve hastayım grip oldum sabah hiç bişey yiyemedim daha doğrusu yataktan kalkamadım bir an önce iyileşmem he derhal aldığım kiloyu geri vermem gerek elaprensess ela

Elaaa nerelerdesin bugün hiç yoktun:44::44: elaprensess ela

selam kizlar :))) kimse yok muu huhuu menum: ogleden once 2 kayisi 1 incir kurusu oglen: 1 kase tarhana corbasi, 1 kase yagsiz salata oglenden sonra: 1 tane yesil elma aksam: 2 grisini, peynir tabagi, roka, 7 ceri domatesi yesil cay

Evet ben ikindi vakti dışarıda olmayı daha çok seviyorum daha hoş geliyor yavaş yavaş güneş batarken herkes telaşlı günün en güzel zamanı bence çıkın çıkın benim yerime de gezersiniz elaprensess ela

Selam kizlar bundan sonra bende varim, benide alin araniza alin, ben yurtdisindayim, Cok kez diyetler denedim,, zayifladim ve geri aldim, Dun tartida 80 I gorunce kafayi yedim ve tekrar basliyorum, Lutfen benide motive edinde bende zayifliyayim, vermem gereken 20 kilo var Ve onumde 3 ay var, 3 ay sonra turkiyeye gidecegim, gitmeden Hepsini vermek istiyorum, herkeze basarilar diliyorum, Saat farkindan dolayi gec yazabilirim, ama gunluk yediklerimi ve Sporlarimi yazarim, arti ben hergun tartilirim, gram gram kilomuda Yazarim, benimlenayni durumda olan varsa beraber yarisabilirimde :)))) elaprensess ela

doktordan geldin mi? funsui

yulaf kepeğini marketlerden bulabilir miyim? hiç dikkatimi çekmedi

Kizlar nasilsiniz ben hala 80im burada tartildim ama 1-1.5 kilo aldim herhalde gecen hafta tartilmistim yarin yine tartilip size yazmaya calisirim yarin kendi annemlere gececegiz haftaya tam tekmil diyete baslayacagim bu tatil bi hayli yeter bana :) yeni arkadasimizda gelmis hosgelmis :) hep birlikte cok guzel kilolar verecegiz gerci elaprensess ve masalmelek cok guzel verdiler ben duraksadim aksiliklerden elaprensess ela

Teşekkür ederim canım afiyet olsun güzel olur tabi bebişimiz oğlancık hayır yaramadı malesef hiçbir belirti yok Az evvel bitki çayı da içtim şimdide ablamın zoruyla gidip kahve yapacam kendime bakalım

Ayy akşamdandır yatıyorum ne zor bu grip yaff Menüm Sabah= 1armut+ 1 dilim tereyağlı kuşburnu marmelatlı kepekli ekmek Ara öğün= 2 fincan biberiye çayı Öğle=1 porsiyon kavurmalı brokoli + 1 kase lahana çorbası akşam=1 içli köfte + 1 kase lahana çorbası Kendinize sağlığınıza çok dikkat edin kızlar salgın var hasta oluyo herkes ben oldum siz olmayın kurtarın kendinizi elaprensess ela

aslinda yuruyus bandim var ama binemiyorum cok hevesleniyorum ama kizim firsat vermiyor.. bende kizimi haliya koyup o oyalanirken hemen bu hareketleri yapiyorum hem gozumun onunde oluyo kizim... sabah ogle aksam yapiyorum.. bazen 50 yapiyorum kagida yaziyom unutmamak icin hangi hareketi kac kere yaptim diye kizim huysuzlanica onu gun boyu tamamliyorum hedef koyuyorum.. kendime

İşletme canım benim alanim

Günaydın canım düzenli yapmıyorum ama spor yapmadığım zaman kilo vermem yavaşlıyor hemde bölgesel sorunlarım olduğu için gitmiyor leslie beni terletiyo hemde evde yürüyüş yapmış gibi hissediyorum dışarıda yürümeyi sevmiyorum köpüşler var korkuyorum o yüzden evde yapmak daha iyi 15 dk leslie yapıyorum ısınmaya sayıyorum onu sonrada bölgesel çalışıyorum aslında birazda beli incitecek hareketler yok diye de tercih ettim elaprensess ela

Iyi pazarlar herkese Eki Görüntüle 919620 Son düzenleyen: Moderatör: 5 Ocak 2014 . push ; elaprensess ela

iyiymiş bende yapıyım dicemde orta boy lahana bile bana çok sonuçta tek başıma akşamları yicem kilo ile satılan bir yer bulursam yapıyım :)) masal sen bu kiloları verince bir diyet yemekleri kitabı bas kapağınada önceki hali sonraki halinin fotosunu koydun mu yok satar :)) Önceki

İyi akşamlar kızlar nasıl gidiyo bakim menümü paylaşayım hemen Sabah= 1 lavaş ekmeği + yarım porsiyon menemen Ara Öğün= Küçük boy milkshake Akşam= 1 porsiyon fırında makarna İşte böyle kızlar milkshake çok severiz ablamla yaptık nefsimiz kör olsun diye küçük boy yaptık Kahvaltı geç olunca öğle yemeği akşam yemeği oldu 6 gibi yedik saat 7 den sonra hiçbirşey yemedim işte bu kadarcık Toplam aldığım kalori miktarı= 685 elaprensess ela

offf kotu bitti... Önceki

gunaydinnn... :)))) biraz tembellik yap... oglene kadar... dinlen... oglen kendini iyi hissedersen yaparsin... daha gunun basindayi canimmm:)))) yaparsin ins bende kizimin oglen uykusunda yuricem... B

Dogru soyluyorsun canim bugun gidip kahve ve test alayimda bende ona gore devam edeyim diyetime bu aralar cok kacamak yapiyorum birde dun ablam bir sure spor yapma belli olsun nolur nolmaz dedi sporda yapamiyorum simdi ama yurumenin zarari olmaz dimi yavas tempoda

tamam bekliyorum kac dakka kac metre kac kalori... yaz buraya.. hadi bakalim.. bol suuu ic...

Hepimiz istedigimiz kiloya ulasacagiz birbirimize destek olduktan sonra bende dun basladim diyete simdilik guzel gidiyor umarim hicbir sekilde birakmayiz ve ince bir bayan oluruz :)) B

Valla harikasin canim sana hayranim gercektende birazdan spor yapmaya baslayacagim 3 gundur yapmadim hic bugunde canim bisey istemedi acaba isvec diyetinemi baslasam cok agir ama gecen yil 1 hafyada 4 kilo vermistim elaprensess ela

tamam hemen gidip koşu bandında ter atayım biraz çok fena hırs yaptım şuan 34bta26 kendime yeni bir ben

bugun tarti gunu :))) kilom 68.9 cikti. fazla vermemisim.. hafta sonu kacamklarimi telfi etmisim bide adetim ondan... olsun 68 goz kirpti ya yeter bana elaprensess ela

Günaydın kızlar Herkese hayırlı pazarlar

Neden patates yenilmemesi gereken birşey mi ayy ben yiyorum:44::44:

ben minnosumu yatirayim.. sonra kendime guzel bir kahve yapicam:)))

Ayy çok geçmiş olsun ağız dil ağrısı çok kötü en korktuğumdan inşallah hemencecik geçer appası bugün mukarna yidim kocaman bi tabak aferin de bana ama makarnam kepekliydi ve kocamanda değildi 1 porsiyonduve hiç yağ kullanmadım elaprensess ela

aksam: 5 tane etli lahana sarma bir kase yogurt... elaprensess ela

Gunaydin kizlar bu aralar erken kalkamiyorum bir turlu yeni kalktim 1 bardak nescafe iciyorum simdi

kizlar ne yedigimi yazamicam şu, şu kadr bu, bu kadar diye... cunku benim icin sacma bir gun oldu kizim cok yordu beni emeklemiyoda ile ben goturecem her yere. hep kucak hep... cok yorulsum bugun ara ara biseyler yedim. rejim bozcak seyler degil ama not ta almadim.. grisini peynir yok mandalina bir kase yogur bole surekli atistirdim.. yemek yemeye zamanim olmadi. kizim uyuyuncada yemek yaptim karniyarik esim icin.. tabi ben geneeeee yemedimmmm :)))afferim bana o yuzden gene bole grisini yok domates yok roka gibi gecistirdim.. aktiviteye gelince 300 bacak hareketi o kadar(((( 500 yapmak istiyodum ama anca bu kadar.. neyse 3. 5 te olsa yapiyom ya:)))) elaprensess ela

kizlar nerdesiniz girdim girdim yoksunuz yazamadimda... firsatim olmadi... nasil gidiyor bakem:))) masal nerdesin? tuhaf egzersizlerin nasil gidiyo funsui nasil oldun? ders calisa bildin mi?

Günaydın Kızlaaar:)) gitsin kilolar :)) bende bu hafta kesin alırım diyordum adet olunca gözüm dönüyor tatlıya boğmak istiyorum kendimi bide o dönemde değil spor yapmak kıpırdamak bile istemiyorum ama bugün tartıldım korktuğumun aksine almamışım 200 gr da vermişim :))) bencede vücudu şaşırtmak lazım ben aylardır fiks bir şekilde kahvaltı yapıyordum sabah işe giderken 1 bardak günlük süt çeyrek ekmek arası sandiviç işe varıncada çayla onu yiyordum ama 1 haftadır sütü kesip evden çıkmadan 1 haşlanmış yumurta yiyorum herhalde bu yüzden kilo almadım :)) Neyse spora yeniden başlayabilirim :))) 34bta26 kendime yeni bir ben

pert :))))))))))))) bence de yavaş yavaş artır... elaprensess ela

Fen bilgisi öğretmenliği... Geçen sene mezun oldum canım amin çok teşekkür ederim bakalım inşallah atanırım artık :26:

Merhabaaa Çoook Çooook yorgunum dün çarşılara gittim gezdim gezdim birşeyler almak için değil azcık dışarı çıkıyım diye bide canım acayip boş boş gezmek istiyordu iyi oldu Ama galiba az daha ölüyodum açlıktan Ayy her tarafta yemek kokuları tatlılar dondurmalar başka başka şeyler oturup yiyebileceğin kalorisi az birşey yok bari bi topkek yiyim bari dedim anam 450 kalori o ne ya ne koydular ki içine onun büfeden nasıl kaçtığımı anlamadım zaten topkeki incelerken adam tuhaf tuhaf bakıyodu Allah bilir ne düşünmüştür Market bulamadığım için de diyet ürünleri bulamadım o yüzden su ile idare etmeye çalıştım ama çoook zor oldu :18::18: Neyse ki eve geldim 1 tanecik içli köfte yedim 1 kase de lebeni çorbası içtim gözüm döner diye düşünmüştüm dönmedi gerçektende öğünlerini düzenli yemen ve ara öğünlerini de atlamamak gerekiyor Bu arada Sizleri de pek özledim Dünkü Menümü paylaşayım Sabah= yarım porsiyon Haşlanmış patatesli yumurta + 1 dilim tam buğday ekmeği Ara Öğün=5 badem+5 fındık+1 elma + 4 diyet bisküvü Akşam= yarım kase lebeni çorbası + 1 adet içli köfte İşte böyle canlar Dün evde misafir vardı yatılıydı yazamadım ya Günaydınnnnn bu arada elaprensess ela

Teşekkür ederim canım lak diye kalkmam ayy evet gencecik yaşımda çürük oldum ne dersen var:18:Ayy daha evlenmedim bile ühü ühü ühü Amin canım hiçbirimiz dert görmeyelim inşallah Önceki

kızlar tekrikler çok güzel vermişiniz:)) ela walla kutluyorum seni tam 30 kg helal olsun yani. masal sende haftada 2 kg vermişin çok iyi yaaa bana sormayın canlarım ben daha öncede dediğim gibi 500 gr almışım :44: yaaa acaba funsui ne yaptı sesi soluğu çıkmıyor acaba bıraktımı diyeti koyverdi herhalde elaprensess ela

inşallah canım hepberaber veririz Önceki

bende 100 er makas hareketi yaptim.. aksam ustu... muhtesem yuzyili izlerken 100 er daha yapicam simdi... regl oldum kilo da veremiyorum.. bari hareket yapimmm . push ;

Günaydın Hayırlı sabahlar Bugün forumda gezinirken yazınla karşılaştım ve nedense çok tanıdık geldi aynı ben gibi tabi ben evli değilim daha ama herkesin beni öyle sevmesinden hiç hoşlanmıyorum çok sinir bozucu bende 23 yaşındayım ve kpss ye hazırlanıyorum 167 boyum ve kilom şuan 86 90 ile başladım kalori takibi yaparak diyet uyguluyorum kendime 19 gün oldu başlayalı vermem gereken 20 kilom var bende sana katılabilirim Önceki

oglen: bir kase light yogurt 3 ince grisini yarim muz elaprensess ela

Allah kolaylik versin canim kiyamam hem sana hem kizina evet canim bugunku fark 1, 400gr olarak gozukuyor hadi hayirlisi az kaldi simdi sporumu bitirdim daha 1 saat 6 km 700 kalori yaktim simdi ogle yemegi yiyecegim

funsui nerde acaba? funsui elma dersem cik armut dersem cikma... ELMAAAAA!!!!... :))) elaprensess ela

Mantikli dogru soyluyorsun sabah ogle aksam yapayim bari en azindan bu kadar pert olmam :) elaprensess ela

gunaydin kizlar bugun tarti gunu gecen hafta:67.1 bu hafat 66.8 3 gr verdim... regl yim suan...

selam kizlar)) :))) nasilsiniz bakalim ben aksam 50 ser daha hareket yaptim... sabah ac karnina 3 gunkurusu kaysi 1 fincan kahve.. biraz egzersiz egzersizden sonra cok tahilli sandovic ekmegine beyaz peynir domates ince dilim kasar ve salamı hazirladim yanina bir kupa yesil cay...

Ohh iyi yapmışsın canım kocamannnn aferin sanaaaaa Yeşil çayda çok faydalı canım ben bazen onu da içiyorum bünyem birşeye çok alışmasın diye inşallah sana çoook iyi gelir bütün yağlarını yakar

kizlar ogleden sonra: 1 kivi 1 muz 1 mandalina yedim aksam : mercimek corbasi ince bir dilim ekmek salata yagsiz

biz iyiyiz. asil sen nasilsin annecigin nasil?

Kizlar spor yapamadim zar zor kahvaltimi yaptim hem basim dönüyor uyandigimdan beri hemde midem bulaniyor kahvalti yaptiktan sonra elaprensess ela

Hosgeldin canim insallah hepimiz zayif insanlar olacagiz :) H

funsui nerdesin((( aksam harekette yapamadim zaten...:(((

sabah: yok oglen: 2 grisini biraz peynir 3/1 ananas firinda levrek biraz roka 4 fincan kahve ictim gun boyu 200 sag bacak 200 sol bacak indir kaldir ic bacak sag 50 sol 50 arkaya 100 erde ole... diz ustunde bacak acma sag 50 sol 50 makas hareketi 100 30 diz ustu sinav 50 ser kol hareketi plates lastigi ile yarim mekik 10 :)))))) gun boyu bu kadar ama yatana kadar zamanim varrr...:))))) elaprensess ela

merhaba arkadaşlar ilk kez diyet günlüğü tutacağım bugün itibariyle diyetime başladım umarım hiçbir şekilde bırakmam yoksa bu benim dahada şişman olmamı değiştirmeyecek. 83,3 kiloyum ve 1,60 boyundayım yaşım 29 hayatımda 70li rakamlara alışamadan 80li rakamlara alışamamaya çalışıyorum ve artık eşiminde tombişim ve göbüşüne bak demesinden nefret eder hale geldim kıyafetlerimi anlatmak bile istemiyorum 38 bedenlerden şuan 44 bedene kadar çıktım bana destek olursanız çok mutlu olurum ilk kez bir siteye bu şekilde yazı yazıyorum neyse diyetime gelelim listemi kendim belirliyorum UYANINCA 2 BARDAK SU 1 TARÇIN,1 DİLİM LİMON,1 DİLİM ELMA VE 1 ÇAY KAŞIĞI ELMA SİRKESİ SABAH 1 DİLİM TAM TAHILLI BUĞDAY EKMEĞİ SALATALIK, DOMATES 1 DİLİM PEYNİR 1 BARDAK YEŞİL ÇAY elaprensess ela

Günaydın kızlarrr hayırlı Sabahlar Dün akşam internet bağlantımız gittiği için menü paylaşımı yapamadım şimdi yapayım Sabah= 1 kase yulaf ezmeli nestle nesfit + 1 adet kuru kayısı Öğle= 1 porsiyon etli yeşil fasülye + 2 dilim ekmek Ara Öğün= 1 badem + 3 fındık + biberiye çayı Akşam= 4 kaşık yoğurt+1 çay kaşığı kızılcık reçeli + 2 elmalı top

Elacım programı izledim eğer hala aynı durumda olursam yapacam çok teşekkür ederim düşüncen için elaprensess ela

fazla appaya bagladim bea neyse bu arda 400 er yaptim bacak hareketini yupii birazdan 500 tamalicam bugun rekor kiriyom kikiki:))) Önceki

ohhh sporlarida yapmisin supersin :)) neden morali bozuk hissediyorsun söle appana sirke mideni kotu etkiler bence icme elaprensess ela

Günaydın Hayırlı sabahlar herkeslere

86 kg luk birinin ginde kac dilim ekmek hakki var biliormusunuz?

hoşgeldin polyana birbirimize destek olmak harika böyle giderse kurtulacağız kilolarımızdan inşallah . push ;

harikasınız bırakmayacağım bu kez size söz veriyorum hayatımda bu kadar kilo aldığımı bilmiyorum arkadaşlarım sen bu hale gelecek insanmıydın diyorlar son 2 yıldır 70li rakamlardaydım evlendiğimde bile daha 1 yıl olmadan 8 kilo aldım düğünümde zayıf bir gelin olacaktım sözde ama olamadım şimdiyse 83,3 kiloyum bi yerlerden atasım var kendimi bu halde görünce :) 1 saatlik yürüyüş ve 200 tane ip atladım ara öğünü kaçırdım

Bence eğer kilo için bile terkettiyse onun için zayıflamamalısın kendin için sağlığın için zayıflamalısın yeter ki iste ve kararını ver başaramayacağın şey yoktur 34bta26 kendime yeni bir ben

gunaydin kizlar... benim kiz gece hic uyumadi cok yorgunum sirtim her tarafim agriyo

Günaydınlaaar.. Günaydın.. Günaydın.. Harika bir pazartesi olsuunnn, yaşadığınız en ufak olumsuzluklarda bile abartıp vay bu da mı gelecekti başıma diye dövünürken kaçırdığınız fırsatlar, güzellikler artık gözünüzün içine kadar girsin hatta kafanıza düşsün ki ayılın artık.. Eki Görüntüle 940910 elaprensess ela

Patatesli Karnıbahar Graten (Kaç Kişilik: 2-4 kişilik Hazırlama: 30dk Pişirme: 45dk) Malzemeler 1 küçük karnıbahar 2-3 patates Tuz Beşamel sos için: 1 kaşık margarin + biraz sıvıyağ ) 3 yemek kaşığı un 1.5 bardak süt 1 bardak su Tuz Karabiber Üzeri için: Kaşar rendesi Yapılışı Karnıbaharlar çiçeklerine ayrılıp, patatesler küp küp doğranır. Tuzlu suda patates ve karnıbaharlar haşlanır . Haşlanan sebzelerin suyu süzülüp tepsiye yayılır. Beşamel sos için sıvıyağda margarin eritilir. Un eklenip kokusu çıkana kadar kavrulup su ve süt eklenir kaynatılır. Kaynayınca tuz ve karabiber eklenip sebzelerin üzerine dökülür. 170 derece önceden ısıtılmış fırında 20 dakika fırınlanan sebzeler fırından alınıp üzerine kaşar peyniri serpilir ve tekrar üzeri kızarana kadar fırınlanır. Afiyet olsun 34bta26 kendime yeni bir ben

Merhaba kızlar ben daha iyileşemedim Sizler nasılsın nasıl gidiyor? elaprensess ela

Elacım bu sağ bacak veya iç bacak demişsin ya nasıl hareketler onlar faydası var mı benimde basenim varrr elaprensess ela

tesekkur ederim valla insan kendini cok iyi hissediyo.. sende gezmissin ohhh iyi yapmissin.. bizde gezicektik kaldi ole cikamadik... aksam ustu belki...

deneme de çözdüm yemekte yedim acayip şişiyor karnım neden anlamadım çokta yemiyorum ama neden böyle oluyo ki :18: Son düzenleyen: Moderatör: 21 Ocak 2014 elaprensess ela

merhaba kizlarrrr... funsui hıiıııııııı... ııı... anladin sen onu :)))))))) benim biraz degisik oldu bugun kahvaltim... 2 kepekli galeta 3 ince dilim salam peynir bir kivi 1 bebe büsküvisi . ) firsat bulamadigim icin kahvaltiya bugunluk bole basladim elaprensess ela

himmmm demek kilolarini cok seviyorsun.. onlardan ayrilmamak icin tatli yiyorsun... dombili baykus olmak hic umrunda degil :))))demek bir anlik zevkler senin icin yeterli... iradesiz olmak umrunda bile degil )

Menüm Sabah= 1 adet haşlanmış yumurta+çeyrek domates+2 dilim keçi peyniri+azcık roka ve maydanoz + 1 dilim kepekli ekmek +1 şekersiz limonlu çay Ara Öğün = 1 fincan biberiye çayı Öğle= Kepekli makarna üstüne yağsız domates sosu + yarım porsiyon karışık salata Ara Öğün= 1 fındık+ 1 badem + 1 fincan biberiye çayı Akşam = 3 yemek kaşığı keten tohumlu yoğurt + 1 elma Ara Öğün = 1 fincan biberiye çayı Herkese hayırlı akşamlar 34bta26 kendime yeni bir ben

senin yaptigin daha mantikli :)))) elmanin sekeri yeter tarcinda tatli krizleri icin birebir... neten baktim ama kabz icin.. pek ise yarar bisey bulamadim(( sana onere bilecegim... bol su lifli gidalar kayisiyida onermis... senin ki biraz psikolojik galiba... bagirsaklar cok cabuk etkileniyo stres vb seylerden... armut ise yaradimi nasilsin?

evet öğle yemeğim yağsız kaşarlı tost ve 1 bardak ayran 1 lt su bitti şimdi 2. litredeyim :) elaprensess ela

İyi akşamlar kızlar nasılsınız neler yaptınız bakim ben çok yoğun bi gün geçirdim 12 de başladığımız temizlik serüvenimiz saat 3'te bitti tabi bizde bittik pek yorulduk ya menümü paylaşayım Sabah= 1 dilim domatesli peynirli fırında kepekli ekmek+ yarım kepekli ekmek+2 tane yumurtalı çiğköfte+ 2-3 dilim peynir Ara Öğün= 1 tane yumurtalı çiğ köfte+ çeyrek porsiyon nestle nesfit Öğle= 1,5 tane lahmacun İşte bu kadar temizlik yaptığımız için yemek yapmaya takatimiz kalmadığı için babam dışarıdan yemek getirdi malesef yemek zorunda kaldım ama toplam kalorim 724 oldu çokta olmamış oldu dimi:26: elaprensess ela

Merhaba canim aksam yemeginde kacirdim cig kofte ve ayran Önceki

zaten fırında yaptım yağlı kağıt üzerinde çok çok az yağ ile ama sonuçta patetes yemiş oldum

ayy ne guzelll... atanirsin... calisirsan neden olmasin ki ne guzel allah kolaylik versin... insallah guzel bir puan alirsin... dersane fln gidiyomusun yoksa kendinmi calisiyosun

Canım biri bana böyle bi liste verse al bunu uygula de hayatta bunu yapamazdım ilk zamanlar biraz zorlandım akşam krizlerim oldu ama iki haftadan sonra bünyem alıştı ve artık açlık krizim olmuyor

200 kez atliyordum tatlim elaprensess ela

regl felan olucaksindir belki.. kilo almamisindir. iki gunde tartildin mi ki 34bta26 kendime yeni bir ben

Teşekkür ederim appa ayy bende hiç hoşlanmam karışmasından inşallah seninde istediğin gibi geçer elaprensess ela

şu kiloları atayımda en azından kilolu hamilelik geçirmemiş olurum inşallah yaş 29 bir an önce kilo verip bebek sahibi olmalıyım elaprensess ela

Canım bende onu denedim ama zor geldi fıtığımı tetikler diye korktum da biraz leslie 1 mil ısınma niyetine yapıyom zaten kocaaaman sorunum basenler kalça onlara çalışmaya çalışıyorum:18: elaprensess ela

toverim haaa susss cingan

kahvaltim: ac karnina 3 gun kurusu kaysi 1,5 haslanmis yumurta 1 ince dilim salam 2 dilim sucuk 1 dilim domates 2 kibrt. kut. beyaz peynir bir parmak boyu kaşar acik sekersiz cay evet bu kadar... bir fincan sutlu kahve de kahvaltidan sonra ictimmm elaprensess ela

masallahh 75 e az kalmis masal sonrasi hedef 70 ve 69 gelsin 60 lar elaprensess ela

At appa at bulmuşken ablamdan alışığım oda hep atar sağolsun 5 yıllık mühendislik okuyo bu sene son ve askerlik var daha iş var ooo bidahaki yıl sonlarında falan ancak :97::97::97:

yatiyom ben funsui sana tatli ruyalar tatlimmm opuyom kucamann

herkeze guzel bir hafta sonu diliyorum kahvaltim: 1 simit 4/1 poça kib. kut. beyaz peynir 1 dilim kasar 1 dilim domates 1 kozde biber 3 ince dilim sucuk sekersiz bir bardak cay elaprensess ela

sen önce sağlığını düşün bünyeni zayıf bırakmaki enfeksiyonla mücadele edebilsin :) Önceki

günaydın kızlarrr funsui ve polyana bu sabah nasılsınız... ben kahvaltımı yaptım.. bir dilim tam buğday ekmeği yarım haşlanmış yumurta ince bir dilim salam bi kaç dilim domates kaşar peyniri ve beyaz peynir... yanında şekersiz çay... birazdan da kendime kahve yapıcam :)))

hazimsizlik devam ediyormu.. wc? elaprensess ela

Kiyamam masal sana bende en cok tarihi seviyorum o da az kaldi osmanli kismi kaldi sadece :)

gunaydin kizlar... dun aksam guvec vardi. borek vardi yemekte ikisinde yemedim. zeytin yagli ispanak ve yogurt yedim.. ve etli lahana sarmasi 7 tane felandi (( yolda da poça yedim. 2,5 tane sabah: haslanmis yumurta peynir. dunku borekten bi tane... borek yiyince ekmek yemedim.. sekersiz cay simdilik bu kadar...

bugun nasilsin funsui ben bisey yemedim... 7 de kalktim bir fincan kahve ictim simdide bir fincan iciyorum canim bisey yemek istemedi... acikirsam kepek ekmegine tost yapicam... bugun ilk defa tartilmadim.. 3 aydir diyetteyim hergun ac karnina ayni saatte tartiliyorum.. artik kilo vermem yavasladi... birazdaha spor yapmam gerekiyo artik sabredersem haftada bir tartilcam:)))

Rica ederim canım afiyet olsun ben yaptım ara öğünlerde hem tok totuyo hem de 3-4 gün dolapta kaldı birşey olmadı bu arada yaparken tadına bakın eğer size şekersiz geldiyse içine pekmezde koyabilirsiniz ben koymadım kendimi kaybedip yerim diye elmanın içindeki şekerle yetindim elaprensess ela

Kizlar oglen omlet aksamda firinda mantar 1 kase corba ve 2 kasik bulgur pilavi yalniz bugün yine kacamak yaptim engel olamadim kendime çikolatalı ekmek ve 1 kase sutlac yedim ya adet oncesi tatli krizi yada aseriyorum anlamadim yarindan sonra hersey belli olacak bakalim ozur dilerim Önceki

gunaydinnnnnn :))))))

karbonotliyi ben icemedimya arkalin degeri yukseliyomus suyun... kiloda verdiriyomus ama ben icemedim... tadi igrenc:))))) uzulme simdi... biraz bozunca dieti oluyo ole... yarin hemen yine duser o... benim ole oluyo... normal moral bozmak yok... adet kac gun gecti... takip ettinmi . push ;

Bugun malesef 45 dk yuruyebildim 520 kalori ve 4.32 km yurudum bugun 15 dk erken bitirdim elaprensess ela

günaydın... elaprensess ela

ben kaçtım ip cambazı kocaman öptümmmm

Rica ederim canim :) yazin guzel olur iyice elaprensess ela

Amanın seni seniiii Onlar çok kıymetli bi kerede bitirme emi yavaş yavaş ye onlar sevgi çikolataları her gün azar azar yersen kilo yapmaz diye düşünüyorum elaprensess ela

Menü paylaşımı yapıyor musunuz bilmiyorum yeniyim daha Ama yine de sizlerle paylaşayım Sabah Yarım patates haşlamasından 2 yumurtalı omlet 1 şekersiz çay 2 dilim ekmek Öğle 1 porsiyon Fırında patates köfte Ara Öğün=Limonlu yeşil çay Akşam 1 Yeşil elma İyi akşamlar

Sorma kilo derdini ben yine 83 olmusum ağzıma lokma koymayacagim ya offf elaprensess ela

napiyonuz kizlar... sesiniz solugunuz cikmiyo gerci bendi mesguldum pek giremedim... benim babam bugun gitti(( dunde teyzem gitti kayinvalidemgil geldi... oglen:4 yemek kasigi... light dondurma akaama: tavuk gogsu hasladim sezar salata yapicammm

Ben daha tartilmadim ama 2 gundur sporda yapmiyorum ne olacak sonuc bilmiyorum elaprensess ela

selam cinganlar funsui uzulme bi kac gun daha sabret misafirlikte olmak cok Zor rejimde oldugunu duyunca inadina yedirtiyorlar bos ver rejimi eve gidince yaparsin derlerrrr... o yuzden takma... cok daha hirsli bekliyorum seni ona gore... :)) masal kis appasi napiyon? evet appan herzaman gelmiyo ama fazlada yemiyon bakiyomda... dikkat ediyosun... bugun biraz kacmis sadece benim aksam ki menum: yarim yufka ya peynirli maydanozlu teflonda yagsiz gozleme iki dilim domates 2 dilim salatalik sekersiz cay

bundan daha iyi motive mi olur ver kilolari... bence sen bosver onu... hayat kisa... daha yazicam ama zamanim yok... sinirlendim simdi

bu arada 10 da kivi ve greyfurt yedim açlığımı bastırsın diye elaprensess ela

:))))))))) cok ta almamissin zaten baktim simdi... yarin hemen gider o kacamaklar... hadi ben tutmayim seni yurus yap...

oglen: simit ve biraz peynir aksam: kepekli makarna uzerine sarmisakli yogurt nane bir kucuk kase( tahmini 4 yemek kasigi) cikolatali dondurma elaprensess ela

teşekkür ederim inş yaa 1 ayda toplamda kaç kg verdin. bende hırs yaptım vericem bazen kaçamaklarım oluyor ama kaçamak yaptığımda bir sonraki öğün kaçamağı teafi ediyorum bu şekilde deneliyorum. topkek konunu okudum gerçekten çok haklısın yaaa ben 45 dk kondisyon bisikleti sürüyorum göstergesine göre 450-500 kalori yakmış oluyorum ama bence daha fazla olmalı bacaklarım uyuşuyor yorgunluktan bisikletten inice 20 dk kendime gelemiyorum :)) tüm bunların yanında bir çikolata kalorisi yakmış oluyorum bisiklete binmeye başladığımdan beri daha dikkat ediyorum yediklerime :))) o yorgunluk boşa gitmesin bari :)))

evet kesinlikle haklısın daha önce başlasaydım belkide şuan 15 kilo çoktan vermiş olacaktım ve en azından eski elbiselerimi giyebilecektim hatta zayıf bir gelin olabilirdim ama olmadı iradem zayıf hele düğün zamanı sürekli şehir dışına çıkmam diyetimi sporumu kötü etkiledi 73-74 kiloda gelin oldum 42 beden bir gelinlikle eşimle tanıştığımızda 60 kiloydum ve 38 bedendim şuan çok şişkoyum en azından hamile kalmadan önce bu kiloları verip daha sonra sağlıklı bir hamilelik geçirmek istiyorum :) eşim her konuda destek oluyor bana tabi imalarını ben çok takıntı yapıyorum ve iradesizliğim yüzündende hep bırakıyorum ama bu kez burda arkadaşlarımın desteğiyle vereceğim bu kiloları ve asla bir daha doğum hariç bu kiloya çıkmayacağım 60 kiloya indikten sonra 55 kiloyada ineceğime inanıyorum inşallah desteğinizi benden esirgemezseniz sevinirim çünkü çok iradesiz biriyim . push ;

Üzme kendini elacım bir günden birşey olmaz yarın yine yaparsın kaldığın yerden elaprensess ela

gunaydinnnnn kızlar güzel hafta sonlari diliyorum... nasilsiniz bugun ben erken kalktim 8 gibi de kahvaltimi yaptimm...

Gölcük te harikadir tabi degismistir Bolu simdi ama yinede cok guzeldir elaprensess ela

oglen: 3 gun kurusu kaysı 2 galeta, kasar peyniri, biraz beyaz peynir, bir fincan sutlu kahve

ÖĞLE YEMEĞİ 1 küçük kase çorba 3 yemek kaşığı yoğurt 1 tane biber dolması ve salata (sadece 5 çatal yiyebildim salatayla pek aram yok sabahtan beri 1 litre su içtim elaprensess ela

ayy haklısın canım iyi fikirmiş gerçekten bu diyet işi yeni fikirler farklı tatlar denememe olanak tanıdı bakalım 20 kilo sonraya hangi tarifler çıkacak Son düzenleyen: Moderatör: 6 Ocak 2014

Evet tam tamin 79.7 kiloyum, kriz geciriyorum... elaprensess ela

Geçen Hafta= 83.5 Kilo bildirim = 82.4 Spor bildirimi=60 dk Bu hafta spor az olunca kilo kaybı da az oldu ama yine de çok şükür elaprensess ela

kac atliyodun kiii:))))

bir haftadir bir grm bile veremiyorum... ayni kiloda sabit.. suan direnc gosteriyo.. ama pes etmek yok... aynen devam...

afiyet olsun...:)))) bende disari cikicam biraz gezicem avm felan... ogle yemegi yemem herhalde yada yersem salata disarda tek yedigim sey... elaprensess ela

valla ben haberim yokken agirlik calisiyorum canim (12 kiloluk bir tosuncuk )

Günaydın Herkeseeeeeeeeee Hayırlı Cumalar &#9829; &#9829; &#9829; &#9829; Başlangıç kilom = 85,2 Şuanki kilom = 83.5

ikiz cocuklarin mi:))) alemsin guldurdun beni... dikkat et o zaman yerden bisey alirken dizlerini kir da al.. yataktan kalkarkende once yan don kolunla destek olup kal ole lak diye kalkma bu yaşta da fitik... neyse Allah baska dert vermesin... amin

son nefesiz kaldigi sahne gitmez artik gozumden pisss sülümannn elaprensess ela

adette duzenliyomus... ola bilr aslinda bende bakiyim

Rica ederim elaprensess ela

Ayy canım eşini dinle sen çok doğru demiş sağlıktan önemlisi yok bebişin olduğu için evin içinde yürümeye çalış canım hem hareket etmiş olursun hemde çok zararı olmaz Önceki

günaydin kizlar nasilainiz? saol masalcim gecmedi ya bugunde ayni(( sabah: gun kurus kayisi 2 adet bir fincan sutlu kahve az oncede 1 galeta biraz peynir cecil ve kasar ince bir dilim salam

yegenini yerim senin:)) Allah uzun saglikli mutlu omurler versin... kesinlikle sen bak.. derslerine yogunlas rejim guzel gidiyo zaten.. eger uygularsan sana bir oneri!!! ben kabz olmamak icin hergun ac karnina 3 gun kurusu kaysi yiyorum... ara ogunde bazen... cok ise yariyoo.. kesinlikle tavsiye ederim... yaparmisin bilmemmm.. ama aklinda bulunsunnn... bu arada gunaydinnn ben simdi kaysimi yedim kahvemi iciyorum biraz ayilmam lazim)))) 34bta26 kendime yeni bir ben

İnşallah bu hafta bi göreyim de

Bakalim tatlım :) Aksam yemegim 3 kasik kuru fasulye 2 parca tavuk 1dilim tam tahilli bugday ekmegi . push ; elaprensess ela

Elaprensess Nerelerdesin canim

sorma bacim bende erkencilerdenim:))) sopa ne kisss:))) sopa dediğim kocaman bişey omuzlarıma alıp bi sağa bi sola dönüyorum belim inceldi elaprensess ela

Yediklerime dikkat ederim ama spor yapmayincada pek bir degisiklik olmaz ama yapacak halimde yok neyse artik su agrilar bitince devam ederim . push ;

hep beraber zayıflarız tabiki çok mutlu oluyorum birbirimize böyle destek vermekten :) elaprensess ela

İyi akşamlar kızlar Menümü paylaşayım Sabah=2 milföyden yapılmış pizza+ 1 şekersiz çay Ara Öğün= sütlü kahve Öğle= 1 dilim beyaz ekmek+2 çatal ısırgan otu kavurması Akşam= 4 haşlanmış içli köfte+ 2 yemek kaşığı pilav+ 2 yemek kaşığı kuru fasülye Evet gördüğünüz gibi diyetimi mahfetmiş bulunuyorum bugünkü kalori miktarım 1027 dün gece tartıldım artıda çıktım çooook üzgünüm elaprensess ela

Merhaba funsui kız nasıl sabah sabah nescafe içiyon Dikkat et nescafe basen yapıyor diyolardı :44: Son düzenleyen: Moderatör: 25 Aralık 2013

simdilik 21 kilo 34bta 500gr bisey degil canini sikmaa... funsui bende merak ediyorum... elaprensess ela

Sagol canim 1 aya kadar 5 kilo veririm diyordum aksilik oldukca spor yapamiyorum moralim bozuluyor ama vardir bundada bir hayir elaprensess ela

Evet canım 2 tane ileri derecede fıtık varmış . push ; elaprensess ela

spor sart degil ilk haftalar... zaten yeni diyete baslayinca bir iki hafta spor onermiyolar... belkide daha uzun.. sen dikkat et yediklerine... o bile kar... elaprensess ela

Gunaydin kizlar gec oldu biraz adetim basladi ve yataktan cikamiyorum resmen felaket agrim var galiba spor yapamayacagim bugunde adetim geldi yataga dusurdu resmen beni testi yaptiktan 2 saat sonra az az gelmeye basladi daha kahvalti bile yapamadim bu hafta kilo veremeyecegim galiba aslinda plan yapmadim ama sevinmistim ne yalan soyleyeyim neyse artik hayirlisi olsun insallah

Menüm <3 Sabah 1 dilim peynir 1 dilim kepekli ekmek reçel ve tereyağı 1 haşlanmış yumurta 1 şekersiz çay Ara Öğün= Şekersiz sütlü kahve+ yarım armut Öğle Yarım Porsiyon karnıbahar 1 haşlanmış patates çoban salata Ara Öğün= 2 fındık+2 badem Akşam 1 kase tarhana çobası 1 cennet hurması yarım armut Hayırlı akşamlar

ohh eline saglik afiyet olsun:))) yok sen atanacaksin insallahh hobi olarak yaparsin artik

Sabah 1 kaşık zeytinyağı içtim az daha kusuyordum iğrenç birşey ya bi daha töbeee sonrada buzdolabını açtım öyle içindekilerle bakıştık canım hiçbirşey istemedi 1 tane salatalık yedim biraz önce de 1 kase pirinçli yoğurt çorbası içtim... yarın ablamla bebiş geliyoooo 3 saattir temizlik yapıyorum odamın duvarını sildim ve bütün evi dip bucak temizledim şuanda kolumu kaldırmaya bilem takatim yok çooook yorgunum galiba bugünlük temizlik 5 mil leslie denk geliyodur elaprensess ela

Naber kızlar ben ders calisiyorum dun hem kayinvalidemler geldiler hemde kuzenlerim supriz yapti yazamadım

canim 18-19 yaslarinda en yüksek kilom 107 idi. yillar icinde bir al bir ver ve inan hep yavas zor bir sekilde 83e kadar düsdüm... geri 90a kadar cikdim.. ve 2 yil icinde cok denememe ragmen en son gecen yaz 84e düsdüm.. simdi geri 86 küsür kiloyum... boyum 162cm seker hastasiyim ve kolestrol var, bunlar icin ilac kullaniyorum... ayrica demir eksik cikdi onun icinde birkac aydir ilac aliyorum.. guatr im iyi.. doktora sordugumda birsey demiyor... yanlis besleniyorsundur diyor... yani hastalikla bir baglanti yok... insulin direncinden olabilir seker icin ama onun icinde zaten ilac kullaniyorum... yani ilacin maddesi metformin... ve kilom hep göbegimde... kocaman teker gibi yoksa toplu bir yapim var... baslarda ac kalarakda kilo verdim... önceden ama 1 ay hic vermesemde sonra 3-4 kg birden gidiyordu.. simdi oda olmuyor off offf bu ara evdeyim.. yani calismiyorum.. master biticek ins.. ve yurt disinda yasiyorum.. günde 2 ögün yiyoruz... kahvalti 10 gibi ve 5 gibi yemek saat... annemler yazin TR de olunce kendimde iki ögün yiyordum ama aksam yaz gec oldugu icin acikinca salata filan yiyordum.. ekmek, pilav, makarna vs tamamen cikarmisdim.. ona ragmen sadece 2 kg gitti yani bununla demek istedigim 3 ögün yemek sekilinde yemem zor... aile düzeni diyelim.. kendin pisir kendin yede 3 kisilik bir ailede olmuyor... aklime gelikce yaziyorum... kusura bakmayin kopuk kopuk anlattigim icin... elbette katilmak isterim... ben gecen yil burda günlük acmisdim.. ama yazmadim sonra birakdim

Rica ederim her zaman elaprensess ela

bende yiyorum haslama salatasini elaprensess ela

Bu arada harikadiniz kizlqr ben bir turlu goremedim su 7li rakamlari ama artik iyiyim bundan sonra guzel bir sporla toparlarim insallah elaprensess ela

burdayim canimmm:))))))<3 dun aksam yediklerimi yazmadim.. dun yemegim yoktu kizda sağolsun firsat vermedi biraz miz miz bu aralar bizde aksam 10 da esimle kahvalti yaptik :))) cay demledik.. aksam 6 dan sonra yemem ama dun ole oldu sacah meyva salatasi yaptim muz mandalina portakal kivi karisimi buyuk bi kase funsui bebek oluncada adet sancisi gibi oluyo ayirt edemiyosun adetmi bebekmi diye... hayirlisi nasilsa ole olur insallah... yuruyus bana doktor hep onermisti hafif tempoda ama kisiden kisiye degisiyo tabi... bazisina yat dinlen kalkma der... aksam test alacaksan haber ver aksam merak ederim

gecmis olsunnnn ( umarim duzelir elaprensess ela

Sen boyle soyledikce gaza gelmiyorum desem yalan olur daha guzel oluyor ben gazli icecek icmeyeli baya oluyor annemler getirmisler hatta gelirken daha evde duruyor misafir gelirse onlara ikram edecegim. bir anlik haz diye diye bu kilolari aldik ya zaten 34bta26 kendime yeni bir ben

öglen disardaydim disarda olunca salata yiyorum bu sefer yemedim... öglen yok.. aksamda sabahki ispanakli gozlemeden bir tane yedim yagsiz... bu arada masal sabah gozlemeleri kocisim yapti o yapinca mecbur yedim ama yağ surmedi üstüne...

Elacım geçmiş olsun bence bi doktora git acıyı çekme hem senin sağlıklı beslenmen lazım bebişin varrr . push ; elaprensess ela

kızlar merhaba ben yenı aranıza katıldım bende zayıflamak ıstıyorum :) inş hepimiz biran önce zayıflarız :))

Zaten en garantilisi o canim Kacamaklarimdan nefret ediyorum elaprensess ela

Iyiyim canim simdi aksam yemegini erkenden yedim kizwrmis tavuk, ayran, salata yedim daha 1 lt su ictim spor yapamadim bugun Önceki

Günaydın bu gribe hiç birşey fayda etmiyormuş mikrobu kırmak önemliymiş sirke ile gargara yap yarım bardak suya bir kaşık sirke koyup iç ellerini sık sık sabunla ve bol sıvı tüket dinlenmeyide ihmal etme ilaçlar faydasız kalıyormuş geçmiş olsun

gecmis olsun... oglen yok disardaydim ara: 2 gun kurusu kaysi 1tane incir 4 ceviz aksam ; kofteli salata ayran (kivircik, salatalik, domates, havuc rende, uzerine 4 kofte... kori sosu ile tatlandirm... yag yok azicik kasar rendeledim)

Hım peki bende deneyeceğim o zaman bakalım artık yada yiyip deli gibi gezerim ertirim artık ayy hiç bilmiyorum ki canım benim sitede sadece mantı yazıyordu ama zaten normal mantı salçasız olur tabi yağ koymazsan daha az olur :44: elaprensess ela

çözümü buldum tencerenin yarısını dondurucuya koyarım geri kalanı içerim bittikten sonra 1 hafta ara verir dondurucudakini çıkarıp tüketirim. hem ben bıkmam hemde çorba taze kalır 34bta26 kendime yeni bir ben

İyi akşamlar kızlar Ben bugün biraz kaçırdım sabahtan gezmeye gittik önce azar yaptık sonra da foçaya gittik ama çook güzeldi tavsiye ederim Sabah= 1 tane avcı böreği+ 1 tane şekersiz çay Öğle= 1 porsiyon adana kebap Ara Öğün= 1 küçük çanga:18: Alınan toplam kalori=1047 elaprensess ela

GÜNAYDIN KIZLARRRRR Canım neden kendini bu kadar üzüyorsun herşeyin elbet bi çözümü vardır sanki biz kolay mı kilo veriyoruz ama pes etmiyoruz sende etme kilo vermesen bile sıkılaşma da spor çok etkili belki de kullandığın ilaçlar yüzünden kilo veremiyorsundur bu kadar üzülürsen hiç bir şey yapamazsın güçlü olup pes etmeden yeni yöntemler deneyebilirsin kalori takibi yapabilirsin canım güçlü olmalısın başarabilirsin:13::13: elaprensess ela

Ayy canım bende çok sevindim teşekkür ederimmmmmmmmmm . push ;

Ayy canım ne kadar naziksin çoooook teşekkür ederim armut biraz işe yaradı gibi kahvaltı yapmadım bugün trioit ilacımı da her gün kahvaltıdan hemen önce alıyordum bugün sabah namazından sonra aldım belki daha fazla işe yarar diye :44: Az evvelde tereyağlı kuşburnulu ekmek yedim inşallah normale döner :18: Ayy canım bende de aslında çok stresli değilimdir ama demek ki içimde yaşıyorum stresimi kendime belli etmiyorum elaprensess ela

tesekkur ederim... hepimizin bol bol yaglar gitsinnnn:))) aksam : ac karnina gun kurusu kayisi 3 adet 3 yemek kasigi taze fasulye 2 yemek kasigi bulgur pilavi bir buyuk kase yoğurt ustune kuru nane pul biber 1 mandalina 1kivi

amin amin amin seninde mevlit kandilin hayirli olsun masal etmezmiyim insallah kpss de istedigin puani alir atanirsin dua edicem... kizlar ben evime geldim1 kilodan biraz fazla almisim aksam tartildim 1 kilo diyelim... neyse yarin kaldigim yerden baslicam... 70.4 ciktim neyse bu sonucu biliyodum zaten... cok asiri kacmadim ama rejimim gume gitti... oda bugun oldu goruncemin dogum gunu vardi kola felan icmedim bir dilim pasta yedim... ben birakinca hemen aliyorum.. yarin tam gaz devam... ne yedigimi ictimi yazmiyim... bugunluk bu...

Ya hamile oluncada adet olmadan onceki agrilar oluyormu suan benim belim cok agriyor kasiklarimdada hafif bir agri var adetimmi olacak diyede acikcasi suphe ediyorum offf sonuc bir an once belli olsada bende ona gore bişiler yapsam bugun test alacagim aksam esim gelince

elacım saçların nasıl oldu? Merak içindeyim elaprensess ela

hazirizzzzzzzz gecen hafta: 70.2 bugun: 69.02 tam bir kilo vermisim.. :130: artik 60 li rakamlara merhaba:)))) ne mucadele ediyom bea 90 dım bi aralar masallah bana kahvaltimi yaptim: 2 gun kurusu kayisi 2 kepekli grisini 1 kibrt. kut. beyaz peynir biraz cecil ince ve dilim salam bir kupa yesil cayy

Rabbim yardımcımız olsun canım benim alanımda zor 4 yıl eğitimini aldım sözde ama aldığım yerden sormuyorlar malesef elaprensess ela

Günaydın kızlarr :) nasılsınız? nasıl gidiyor diyet? masal çok geçmiş olsun ıhlamur, çeyrek muz, çeyrek portakal, 1 elma kabuğunu 10-15 dk demle sonra iç ve yat çok iyi gelecek ben eşimi bu şekilde tedavi ettim :) . push ;

insulin direnci olanlar daha sik yemeli az ama sik... en az 6 gun... 2 ogun az degil mi... elaprensess ela

iyiyim masalcimmmm bebis cok yoruyo beni sorma huysuz acik minnos bagirsak sorunu derken...? kabiz felan misin? merak etme cok guzel gidiyosunn masallahh cok iyi olacaksin... sadece bi kac ay daha tombisiz... o kadar... baskasi i bosver tam gaz devam

Evet zorr elaprensess ela

gunaydin kizlarrr masal funsui nerdesiniz? kahvaltim: 1 haslanmis yumurta 1 yagsiz kizarmis hellim peynir 1 parmak beyaz peynir ince dilim salam biraz maydadoz sekersi cay

gunaydinnnn guzel hafta sonlari diliyorum herkeze:))) kahvaltim: 2 dilim kepek ekmeği 1haslanmis yumurta 2 zeytin 3,4 dilim domates salatalik az peynir az kasar bir avuc taze dereotu elaprensess ela

gunaydin kizlar kahvaltim: 1 haslanmis yumurta 1 kepek ekmegi 2 dilim domates 1 kib. kut. beyaz peynir biraz cecil peynr ince dilim salam

ha sole appaya cevap verme daş olun ayy kizim uyandi yazamadim 10 dk salladim...

gunaydin ben kahvaltimi coktan yaptim:))) hergun yedigim 1 haslanmis yumurta 2 zeytin tam tahilli 2 dilim ekmek peynir ve kasar bir bardak sekersiz cay... funsui nerdesinnnn umarim rejim tatili yapmiyorsundur...

Ayy ela nasıl güldürdün hasta halimle Allah iyiliğini versin Yağ yakıcı çorba tarifi: 1 orta boy lahana, 6 büyük soğan, 1-2 domates, 2 yeşil biber, 1 demet maydanoz. Hazırlanışı: Sebzeleri küçük küçük kestikten sonra bir tencereye atın ve üstünü örtene kadar su ilave edin. Tuz, biber veya etsuyu tableti kullanabilirsiniz. hızlı ateşte kaynattıktan sonra, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin. Bu çorba her acıktığınızda yenebilir. İstediğiniz kadar ve istediğiniz zaman yiyebilirsiniz. Ne kadar çok yerseniz o kadar çok kilo kaybedersiniz. Çok uzun süre bu çorba yenirse beslenme bozukluğuna yol açar. Bu yüzden diyette belirtildiği gibi, diğer yiyeceklerle beraber yenmesi gerekir. Canım normalde tarifi buydu internette ben bu tariften birazcık daha farklı yaptım 3 kuru soğan + 2 domates+ 1 orta boy lahana+ 1 demet maydanoz+tavuk suyu + kırmızı biber + tuz+ birde içine yarım limonu sıkıp kabuğuyla içine attım vitamindir diye evde biber yoktu koyamadım acısı bol bir çorba olmuştu sıcakken azıcıkta bilendırdan geçirdim tabağımın üstüne de azcık nane döktüm ohh sıcak sıcak iyi gitti iyi de reklam yapıyorum kız atanamazsam ben bu işe mi girsem ne 34bta26 kendime yeni bir ben

kahvaltim: 3 kayisi cok tahili ekmek 1,5 dilim 1 haslanmis yumurta biraz cecil birazda beyaz peynir 1 zeytin ince bir dilim salam 1 kupa yesil cay

Elaprensess supersin ya biran once bende gormek istiyorum 6li rakamlari

doktora gittinmi masal belin icin

ohhh missss:))) gunaydinnn elaprensess ela

Sağol appa canım ya o kadar çok ders var ki inan programa sığmıyor bak sayıyorum ben saymayı bitirdikten sonra sen bebişini uyutursun eşinle kahveni içersin gider mutfağa bulaşıkları yıkar bitirirsin işte o zaman benim saymam biter 1-tarih 2-coğrafya 3-matematik 4-türkçe 5-vatandaşlık 6-rehberlik 7-gelişim psi. 8-öğrenme psi. 9-öyt 10-program geliştirme 11-ölçme ve değ. 12-fizik 13-kimya 14-biyo. Beni anlıyor musunnnnnnn

Tatlim dun basladim bende karbonatli suya 2 cay kasigi 1 litr suya koyuyorum iciyorum mideme zarari olmadi sadece soda ictiginde nasilsa ayni o da oyle sqrimsak cayini hic denemedim sarimsagi hic yiyemiyorum malesef bakalim sonuc ne olacak Bu arada kahvaltida yagsiz kasarli tost yiyiyorum baska bosey yok canim istemedi

kizlar bugun hic hareket yapamadim( kizim oglen uyurken palates cemberiyle bacak arasi 100 kere hepsi o... biraz yorgunum...

Çok teşekkür ederim canım ayy çok sağol

selam kizlarrr napiyosunuz ben oglen bisey yemedim 2 incir 2 kayisi yedim sadece... canim da bisey istemedi.. aksama ne yerim karar vermedim... elaprensess ela

Kiyamam ben sana ya bende bir turlu kovalayamiyorum kovalasam belki yakalayacagim ama nerde neyime guveniyorum onu da bilmiyorum ne beceriksiz bir insanim sozde konulari bu ayin sonuna kadar bitirecektim ama nerde Allah kolaylik versin canim ya

geldim appası dungece hic uyumadim butun gun sersem gibiyim.. bu arda sabah kahvalti ederken çenemin eklem yeri şişti arada oluyo ara ara bugunde oldu. bisey yerken canim yaniyo bugun dogru duzgum hic bisey yiyenedim... siz napiyosunuz kizlarr?

Elaprensess ozlemisim evimi ama annem icin evide herseyide unuturum kilo aldim uzuldum ama biraz toparlayinca tekrar sıkı bir sekilde başlayacağım bu grip cok fena derste calisamiyorum sporda elaprensess ela

kızlar testi yaptım hamile değilim artık diyetime son gaz devam edeceğim 2 gündür spor yapamadım cuma günü annemin yanına gidiyorum ameliyat olacak çünkü diyet nasıl olur bilmiyorum

hamislik testimi... elaprensess ela

Merhabaaaa Kocaman iyi akşamlar elacım nasılsın inşallah spor iyi gidiyordur ve tabi zayıflamanda Bebişinde çooook iyidir inşallah Ben acayip derece de bağırsık sorunu yaşıyorum benden önce göbeğim gidiyor O yüzden pek bi sıkıntılıyım ve huzursuzum Bide millet toparlanmışsın gibi diyor acaba bu 7 kiloyu vermeden nasıldım bu göbekle çok şüpheleniyorum kendi halimden:44::44: Öyle işte Menü paylaşımı yapayım Sabah=Brokolili yumurta+ çeyrek domates ve salatalık+ 2 dal roka + şekersiz çay+ 1 dilim kepekli ekmek Ara Öğün= 1 fincan sütlü kahve Öğle= brokoli kavurması + 1 kase yeşil mercimek Akşam= 3 kaşık yoğurt+ 1 çay kaşığı kuşb urnu marmelatı Bu diyetin en güzel yanı ne oldu biliyor musunuz kızlar değişik tarifler deniyoruz daha az kalorisi olsun diye farklı şeyler üretiyoruz ben bayağı alıştım brokoliyi haşlanmış olarak pek yiyemiyorum bugün soğanla falan kavurduk 1 yumurta kırdık ıspanak kavurması gibi oldu beğendik elaprensess ela

Kesinlikle haklisin canim Allahtan bizimkiler o konuda zorlamiyorlar cunku cok asiri kilo aldim bu sefer daha onlar diyorlar dikkat et diye ama teyzemler ve yengem bu konuda hem yeme diyorlar hemde bu kez son olsun bi daha yeme diyorlar :) ama bu sefer kararliyim elaprensess ela

gunaydin kizlar :))) bu gunku kahvaltim yazicam ama neyi ne kadar yedigimi bilmiyorum kahvaltida tabagima alirdim yediklerimi kizimla ugrasmaktan neyi ne kadar yedigimi bilmiyorum:)))) kepek ekmegi yemedim sanirim bir kac dilim salam domates peynir, kasar cecil peynir yedim... 1 tanede zeytin... arkasina yesil cay ictim... birazdan kahvemi icicem:))))

gunaydinnn bugun nasilsin funsui Önceki

İyi akşamlar kızlar bende artık spor falan hak getire hiç yapmıyorum ama çarşıları gezmelere iyi gidiyorum belki de ondan kalori yakıyorumdurMenümü paylaşayım Sabah= Biberli kaşar loru+ 2 dilim kepekli ekmek Ara Öğün= 1 fincen şekerli sütlü kahve Öğle= 1 porsiyon lahana sarması Ara Öğün= 1 porsiyon az şekerli kadayıflı tavuk göğsü İkindi=1 porsiyon lahana sarma Evet deli gibi yediğim bir günün ardından karnım şiş ve pişman bir vaziyetteyim ama yapacak birşey yok benim için 2 hafta sezon finali gibi oldu ablam ayda yılda bir gelmiş gidince devam ederim artık pişmanlıktan şuanda vazgeçtim elaprensess ela

bayıldım cevaplarına:) bende kilo vermek istiyorum ama yardıma ihtiyacım var tek başıma beceremiyorum birilerinin beni bıraktığım noktada desteklemesi lazım. bu konudaki en büyük destekçim eşim ama oda bazen yeterli gelmiyor. biri ben durdursun tam bir tatlı aşığıyım boyum 1,70 kilom 83 doğum yapalı 7 ay oldu ve emziriyorum. daha doğru düzgün spora başlayamadım. burda herkesin önünde söz verip yeni yıla düzenli beslenip ardından spor ile devam etmek istiyorum. 15 ilo fazlam var. irademe hakim olmam lazım.. yardım edin kızlarr. bölgesel fazlalıklarım var özellikle bacaklarda ve basenlerde. . push ;

Tatlim ben carsamba diyete basladigim icin carsambadan carsambaya tartiliyorum ama istenilirse her cuma yapabiliriz bunu en azından kimler ne kadar kilo vermis onu görürüz . push ;

Evet canım bütün ahali gün sayıyoruz gelcekler diye pek bi özledik inşallah kilo almam bakalım görecez artık ablam şimdiden pazarlık ediyor ben gelince burger king gitmeyecez mi milkshake içmeyecez mi diye ya canım çok endişelenme kahvaltını hafif yaparsan akşamda yemezsen sorun olmaz inşallah Porsiyon (200gr) Mantı =407 kcal . push ; elaprensess ela

c. tesi çalışmak istemiyorumm eşim evde hasta yatıyor bir sürü ev işi beni bekliyorr vee yorgunum moralim sıfır

bu aralar cok sik salata yiyorum zaten etli satata sezar salata kofte salata:))) vs vs... kilo veremiyorum bu aralar bir ay olmak uzere... vucudumu sasirtmam lazim.. pirincide satalayla karistirip yemeyi dusuyorum. pirin diyetlerine bakiyodum bende 2 gun yapicam zaten.. bugun karnibahar la baslicam...

tamam ölürsen yapma ama bidaha tamam mi töbe tobe töverim bak elaprensess ela

zor yemek yapmak hele benim gibi beceriksizse daha zor bırak yemek yapmayı annem ıspanak yıka dedi onu bile hiç gözüm kesmiyo Allah yardımcın olsun canım elaprensess ela

hazirizzzzzzzz gecen hafta: 70.2 bugun: 69.02 tam bir kilo vermisim.. :130: artik 60 li rakamlara merhaba:)))) ne mucadele ediyom bea 90 dım bi aralar masallah bana kahvaltimi yaptim: 2 gun kurusu kayisi 2 kepekli grisini 1 kibrt. kut. beyaz peynir biraz cecil ince ve dilim salam bir kupa yesil cayy elaprensess ela

sopa dediğim kocaman bişey omuzlarıma alıp bi sağa bi sola dönüyorum belim inceldi anladim... sopa diyince dedim basaka bisekildemi ceviriyosun acep:))))) inceldiyse... superrrr ne zamandan beri yapiyosun elaprensess ela

masalll seni meraak ediyorummm :))) kesin vermissindir :))

evet masalim napalim bugunluk bole sen ne yaptin ders calisiyomusun?

telden girdigim icin yazim hatalari icin ozurrr(( eklentilerinizide begene miyorum...

Bizde annemle ilk defa denedik canım yoğurtlu sarımsaklı şeyleri yemem bide kokusu pek hoşuma gitmiyo brokolinin sağlıklı olduğu için yememiz gerektiğini düşündük annemle ve ıspanak gibi kavurduk değişik oldu kok falan kalmadı tavsiye ederim ıspanak kavurması falan seversen ona benziyo işte 34bta26 kendime yeni bir ben

günaydinnnnnn hatunlarrr

gunaydinnn kahvaltimi yaptim:))) haslanmis yumurta, bir kepek ekmegi, 1 dilim domates, 1dilim salam, biraz kasar ve beyaz peynir seketsiz cay elaprensess ela

Canım bu seneki gribin modası buymuş bende kafamı ayakta tutamıyordum sürekli yatıp dinlenmen gerekiyor ve nane limon iç terlemeye çalış ancak böyle geçer. Benim konularım daha bitmedi canım tarih çalışıyorum şimdi padişahları kartona yapıştırdım her gün okuyorum şimdi sıra antlaşmalarda bakalım nolacak benim daha fizik kimya biyoloji vatandaşlık var

Kizlar bende bir halsizlik yorgunluk var anlamadim gitti ders calisayim diyorum cok fazlada kafami geremiyorum masal sen konularini bitirdinmi. Önceki

regl olcam galiba tartildim kilo almisim (((

nasilsin funsui verirsin bir kendi evine gecte.. gerisi gelecektir...

Ben bunun bir değişiğini yapıyorum patates yok içinde karnıbaharların üzerine domatesli kıyma harcı döküyorum harcın üzerine beşamel sosu döküp fırınlıyorum eşim bile yiyor güzel oluyor. elaprensess ela

guzel oldu:))) sarisinim artik biraz alismam lazim uzun zamandir boyatmamistim hamilelik felan derken...

inşallah bırakmadan bu kiloları veririm bu kiloda hamile kalmayada korkuyorum senin azmin süper hemde bebeğinle :) senin hırsın isteğin bana moral veriyor teşekkürler keşke daha önceden açsaymışım bu günlüğü :)) bende koşu bandı var 1 saat onunla yürüdüm mekik çekecektim ama ilk gün olduğu için hamlamışım çok fena oldum spor yapınca... bendede var pilates aletleri akşamda onlardan yapayım muhteşem yüzyılı izlerken :)

Tamam ela şimdiden afiyet olsun bol bol yağ yaksın amin elaprensess ela

oglen: 2 gunkurusu kayisi 3 yemek kasigi suzme yogurt 3 yemek kasigi yagsiz salata 1 grisini

napiyorsunuz kislarrrr.. menumu paylasayim oglen : 2 kofte 1,5 grisini aksam: brokoli ve karnibahar haslama sarmisakli yogurtla elaprensess ela

Canim ilk kez yuzum boyle oldu anlamadim bir an once bende en azindan 5 kilo versem super olacak gerisi gelir su 1 ayda versem su kiloyu dahada motive olacagim

simdi gerisi cok hizli gelcek bak gor

Ayy çok haklısın insan öyle yorulunca tabi herşeyden önce istemek lazım :) Canım ben 90 kilo ile başladım şuanda 83.5 oldum maşallah maşallah başlayalı 28 gün oldu nasıl verdim bende bilmiyorum galiba ödemlerimle yollarımız ayrıldı

olmaz herhalde canım tabi en kesini belli olduktan sonra doktor söyler benim ablamın da 3 yıl kadar bebişi olmadı ilk hamile kaldığında doktor pek fazla ayakta dolaşma demişti sonlara da doğru da oturmak bilmedi Rabbim hayırlısını versin inşallah sana da hemen öğren de önlemlerini ona göre alırsın artık

bende bisiklet kullanıyorum netten yaptığım araştırmalarda çok zorlanmayacak seviyede 40-45 dk sürmek gerekiyormuş. Çünkü durmadan yapılan sporun ilk 30 dk o bölgenin ısınmasını sağlıyormuş ve sonrasındaki 10 dk da yağ yakımı gerçekleşiyormuş pedalın direncinin az olmasıda amaç kasları şişirmek değil güçlü karlar elde edip o kaslar sayesinde kalori harcamakmış. son olarak bisiklete binmeden bir kaç dk bacağı germe hareketleri yapılmalıymış ve indikten sonrada aynı şekilde kasları şiş bırakmamlıymış bacağı bir kaç germe hareketi yapılmalıymış. kendi bilgilerimi paylaşıyım dedim belki yararı olur :)) elaprensess ela

gunaydin. ... :))) 34bta26 kendime yeni bir ben

endokrin doktoruna bir gorun insilin direncin olabilir... seker hastasiymissin kilo icinde sor bakalim... ayrica moral bozmak yok ilaki bir yolu vardir... eger saglik acisindan bir sorunun yoksa masalin dedigi gibi yontem degistiririz sende katil bize belki motive olursun ne dersin

tarifi alalim masal usta

iyi aksamlarr kizlarrrr... topik iyice sessizlesti (( kendi kendime yaziyomusum gibiyim neyse aksam yemegim haslanmis karnibahar yogurtlu bir tabak hareket 50 er makas hareketi yaptim sadece(( zaman bulamiyom.. ama 150 ye tamamlicam birazdan... anca oturdum... elaprensess ela

Ohh afiyet olsun Ayy çok şükür geçti benim çok zor geçiyo grip ve sinüzit var nefes bile alamıyorum o yüzden gripten nefret ediyorum inşallah daha olmam funsui de sende hemen iyileşirsin umarım çok zor ya Elaprenses Sen de ne var ne yok bakim? elaprensess ela

suan yurus bandindayimkizim uyuyo hadi bakalimm:))) Önceki

aminnnn canim... darisi sana insallah:)) senin prens te romantik olur insallah kocisim aldi diye yazmadim heveslendirmek icin yani yazmadim cikolatalar cok guzeldi ama yemedim duruyoo kutu hala insallah baslarina bisey gelmez

Iyiyim tatlim annem ve teyzemle ilgileniyorum simdi hastaneye gidiyorum yuzumde kabarciklar cikti sen nasilsin tatlım elaprensess ela

İyi akşamlar Menüm Sabah = küçük bir armut + 1 haşlanmış yumurta+ çeyrek dilim tam buğday ekmeği Ara öğün = 1 fincan biberiye çayı + 1 yeşil elma + 1 kuru kayısı + 2 badem + 2 fındık Öğle = Yumurtalı pırasa kavurması + 1 dilim tam buğday ekmeği + 3 kaşık yoğurt Ara Öğün= 1 fincan biberiye çayı Akşam = 1 tane portakal elaprensess ela

:))))) oyy bende sana kiyamam :))))neyse... belirsizlik kalksin ona gore kacamaklarina goz yumup yumucami o zama gosteririm :))) elaprensess ela

zaten artirmak gerekiyo zamanla... sende bi saate cikarsan? elaprensess ela

Günaydın elacım ve herkese hayırlı sabahlarrr Ayy canım üzüldüm minik bebiş neden uyumuyo bakim şimdi uyumuş ya sende dinlenirsin biraz Ben dün menümü yazamadım şimdi yazayım Sabah= 1 haşlanmış yumurta +1 çay kaşığı labne + 1 çay kaşığı kuşburnu marmelatı + 3 yeşil zeytin+ yarım salatalık+1 dilim kepekli ekmek+ şekersiz çay Ara Öğün= 1 havuç Öğle= 1 kase lahana çorbası+ 1 porsiyon patatesli tavuk yemeği+ çeyrek kepek ekmeği Ara Öğün= 1 fincan latte Akşam= 3 kaşık yoğurt + 1 çay kaşığı kızılcık reçeli Sabah ve akşam 1 mil leslie yaptım lesliden sonra 15 dk da basen çalışıyorum :122: elaprensess ela

funsui nasilsin bugun gulum... ben kahvaltimi yaptim kahvalti oncesi ac karnina 2gun kurusu kayisi 1haslanmis yumurta iki dilim beyaz peynir yarim acma yarin simit 2dilim domates 1 tane zeytin bir fincan sekersiz cay evdekilere peynirli biberli maydonozlu omlet yaptim ama ben yemedim kendime yumurta hasladim..., :))) elaprensess ela

buyuk bir ihtimalle gece uyurken dislerimi sikiyorum.. psikolojik birazda dis doktorum bana gece takmam icin dislik yapmisti... onu kullaniyim bari.. gicirdatiyorum... cok yoruluyorum bu aralar gece uyuyamiyorum... uyuyuncada sanirim sikiyorum disleri... Önceki

Tatlim sorma bu aralar surekli uyusam okadar iyiyim basimin agrisini sorma cok uyumaktan ama gozum acilmiyor bir turlu bende nescafe iciyorum malesef

ay neguzell bebisi gorucen :))) kilo almasin seni anlarlar... dikkat etigini soyleyince... ablan sonucta yabanci degil... bende yarin aksam ustu kayinvalideme gidicem.. pazar donucezz (( manti felan yapmis biz gidicez diye oyy oyy bende onu dusunuyom dikkat eticem bakalim ne kadar becerebilirim

gunaydin guzel bir pazar diliyorum herkese:))) funsui umarim iyisindir anneciginle beraber? masal kiz kacak nerdesin? kahvaltim: 8:00: ac karnina 2 gunkurusu kayisi 8 1 simit 1 haslanmis yumurta 1 zeytin biraz peynir sekersiz kucuk cay

annen ne zaman ameliyat olucak?

ben hazirlaniyim.. seni cok optum...

ne demek masalim... tabiki ilgim olacak hergun biseyler paylasiyoruz... uzulmeni gereken bir durumda yok zaten gene calisirsin olmazsa... olana kadar... evde oturacak degilsinya... biliyorum cok yipratici bir surec ama yapacak bisey yok... o kadr emek vermis ailen... olur elbet bende dua edicem size... elaprensess ela

evet 3 kisiyiz biri funsui misafirlikte pek yazamiyo biride masal onun da misafirleri var oda bu aralar girmemiyo... krize girme hepsini vericez merak etme

napiyonuz cinganlar

funsui iyimisin?

masallahhh tuhhhh:)))))

guzel bir pazar diliyorummmm herkeze kahvaltim: 1 kepek ekmegi 2 dilim domates 2 dilim salatalik 2 kibr kut. beyaz peynir ince dilim salam ince dilim kasar sekersiz cay kahvalti sonrasi bir fincan sutlu kahve

Şu mübarek gece hürmetine Bizleri bağışla, öyle bir dünyada hayata gözlerimizi açtık ve öyle bir alemde yaşıyoruz ki, önümüzde tuzak, arkamızda tuzak; uğrayıp geçtiğimiz her yerde nefis, şeytan ve aynı takımdan binlerce ifrit ağını germiş av bekliyor; yol boyu yüzlerce fitne ocağı ve isi-dumanı gelip sinelerimize oturuyor. İnayetine ihtiyacımız açık, çaresizliğimiz her halimizden belli; bizleri yara-bere almadan hedefe ancak Sen ulaştırabilir ve bu güne kadar elli defa çatlamış, kırılmış ruh dünyamızı da ancak Sen tamir edebilirsin. İçimizi Sana döküyor, kusurlarımızı Sana açıyor ve bize yeniden insan olma yollarını göstermeni diliyoruz ya Rabbi! Ey yüceler yücesi! Efendimiz Hazreti Muhammed'e, Mualla aile efradına ve bütün ashab-ı güzinine salat u selam ederek bunları Senden dileniyoruz; dualarımızı kabul buyur ya rabbi!.. Amin, Amin, Amin.. Kızlar Mevlit kandiliniz hayırlı olsun Dualarınızda beni de unutmayın olur mu kpss için bana dua eder misiniz

masal almadigina sevindim :))) oglen: 3 gun kurusu kayisi 1 kalin galeta 2 ince grisini kib. kut. peynir 2 ince dilim salam elaprensess ela

bende geçen perşembeden beri dikkat etmeye başladım. vermek istediğim 6 kg var. kilolarım aslında bölgesel bu yüzden kondisyon bisikleti aldım ve akşamları yemekten 1 saat sonra 45 dk çalışıyorum. iradesizlik konusunda bende pek iradeli sayılmam çalışıyorum vee işten eve gittiğimde açlıktan gözüm dönmüş oluyor. artık daha direçli olmaya karar verdim. çünkü kilo mutsuz ediyor insanı. kaç gün oldu başlayalı tartıldın mı hiç?

sabah: kepek ekmegine beyaz peynirli tost oglen: yok ogleden sonra: 3 gun kurusu kaysi 2 ceviz 1 kivi 1 mandalina aksam: kucuk kase yogurt corbasi patates salatasi(1 tane buyuk boy patates ve bol yesillik) bir salatalik tursusu 2 grisini 6 dan sonra bisey yemicem simdi bir fincan kahve

bolum yada brans ne? calis bosver bikac ay caliscaksin ilerisi icin... en azindan bir amacin var... insallah kazanirsan...

bugun yurus demistin... cikcakmisin

funsuiiii sende durumlar nedir? Koşuşturma yaradımı acaba? 34bta26 kendime yeni bir ben

tamam tatlim sen nasil istersen... kafan karismaz hem diyette devam mi yoksa bebekmi var... rahatlarsin hem... Önceki

evet dis cikaricak alt ta iki disimiz var cok şirin minnoş.. ama bu ay ust dişlerin cikmasi lazim gecti bile bekliyoruz... gece uyumuyo gunduzde surekli ilgilen... kacamagini okudum kikikiki:)))) olsun... biraz da adet olmadinya ona stres yapiyosun ondan... elaprensess ela

Kizlar nasilsiniz elaprensess Boluya geliyorum hava cok yagmurlu nasil gezecegim oralari bilmiyorum

Günaydın dünkü menümü yazamadım şimdi yazayım bari Sabah = 1 dilim ballı ekmek+ 2 zeytin + 1 çay kaşığı keten tohumu + şekersiz çay Ara Öğün= 1 portakal + 2 badem + 2 fındık Öğle= Patatesli karnıbahar graten + yarım domates + 1 salatalık Ara Öğün = 2 elmalı top + bitki çayı Akşam = kızılcık reçelli 3 kaşık yoğurt + 1 kuru kayısı elaprensess ela

Ogle yemeginde annemlere geldigim icin 1 kase kemikli et yemegi 1 kase yogurt ve 1 kase kuru fasulye esimle birlikte yedik bunlari tabi

Tarihten böğğğ geldi:97: canım çoook sıkılıyüüü:84::84::95::95: :97::97: Önceki

7 aylık bir kızım var ve emziriyorum. bu fırsatı ideğerlendirip artık kilo verme zamanı.. kendimi bildim bileli balık etliyiyim.. artık istemiyorum bu kiloları elaprensess ela

burdayim bende ara ara bakabiliyorum.. :))) telden o da aktivitemi yazayim: bugun sadece 300 er sag sol bacak hareketi yaptim sabah oglen aksam 100 er (( neyse yatmadan birazdaha yapicam haaa bide plates cemberi ile ic bacak calistim 70 de ole... elaprensess ela

Canım kendine hakim ol canın isteyebilir ama yeme meyve yemeye çalış eğer bulabilme imkanın varsa 3-4 tane badem ye kan şekerini düzeltir. Dövmek yada kızma yok ama güçlü ol onları yemeden de yaşayabilirsin ama kilolarla çekeceğin zorlukları düşün elaprensess ela

tuhhh masallahh masalima 2 kilo :)))) bide en guzeli 70 lere geldin az kaldi)))

tamam verelim o zaman:))) simdi basladin dimi :)) ama sen biraz daha esnek ol cunku emziriyosun... elaprensess ela

Ayy çok hoşmuşşşşşşş elaprensess ela

tesekkur ederim funsui bugunum zor gecti bakalim gece nasil olacak...1 saat yurumussun... cok iyi gidiyosun... :)))) bole gidersen... cok hizli bir sekilde vericeksin kilolari...:))))))

Gunaydin kizlar :)) elaprensess ela

Kizlar benim 81 olmus geldigimde 82ydi hastaliktan spor filanda yapamamistim ama kacamaklarima ragmen yinede iyi bakalim bundan sonraki zaman ne gosterecek

Gunaydin kizlar sabah ogununde 5 tane kuru siyah uzum 1 bardak tarcinli sut ve nescafe yemek yiyemiyorum bugun elaprensess ela

Geçmiş olsun canım hafta sonu çalışmak cidden kötü ama moralini bozma gözünü açıp kapayıncaya kadar geçer inşallah:26::26: elaprensess ela

66 dakika 6.18 km ve 750 kalori yaktim ip atlayacak halim kalmadi

gecmis olsun... git bakalim ne dicek doktor merak ettim

günaydinnnnn kizlar bugun tarti gunu gecen hafta:68.9 bu hafta: 68.2 700 gr vermisim.:124:

Film izliyorum tatlim calikusu var bugun ondan once küçük aga var ona bakiyorum elaprensess ela

bu arada börekgim yendi. babamda bizde ama ben ucundan bile tatmadim:)))) heyooo :)))

oglen: bir grisini bi parca peynirle gecistirdim. ogleden sonra: 4 yemek kasigi dondurma yedim aksam: patlican salatasi yagsiz kac kasik bilmiyorum birbucuk tabak yedim ekmek yok yag yok. aksama kadar 4 kahve ictim... funsui masal optum sizi... elaprensess ela

canım orta boy lahana dan 1 tencere çıktı ona göre ben 2-3 gün içerim diye orta boy lahanadan yaptım:44: 34bta26 kendime yeni bir ben

kızlar ben üniversitede okuyorum da duzenlı beslenemıorum oglen yemegı yok saabah aksam yıyorum bu yuzden kılo veremeyıorum napıcagımı sasırdım bana fıkır verırmısınız lutfen . push ; elaprensess ela

İyi Günler Kızlar Eki Görüntüle 956096

Toksinleri yok eden detoks içecekler Elma ve Armut Bu lezzetli detoks içeceğini öğünlerinize eklemeye çalışın. Vücudunuzda birikmiş olan toksinlerin dışarıya atılmasını sağlamak için tek yapmanız gereken şey bir blenderda 2 elma ile 2 armutu karıştırmak. Meyvelerin sadece suyunu sıkmanıza gerek yok. Sadece küçük parçalar halinde olması yeterli. Bu içeceği günde 2 kere almanız detoks sürecini başlatacaktır. Salatalık ve Limon Günlük yediğimiz salatalarımızda bolca bulunan salatalık ve limonun mükemmel birer antioksidan olduğunu biliyor muydunuz? Diyetinizi aynı zamanda detoks yaparak uygulamaya karar verdiyeseniz bir salatalık ve yarım limon ile yapacağınız içeceğinizi günde iki kere içmelisiniz. Bütün hafta boyunca içmenizi tavsiye ettiğimiz bu içecek, sizi enerjik ve bağışıklı sistemi kuvvetli biri haline getirecek. Greyfurt ve Limon 2 greyfurt ve 1 limon ile yapacağınız C vitamini, magnezyum ve kalsiyum bombası içeceğiniz, vücudunuzda var olan zararlı toksinleri atacaktır. Biraz ekşi bir içecek olmasına karşın oldukça faydalı. Kendime detoks içeceği yaptım ne kıskancım ay bende 1 greyfurt 2 salatalık ve yarım limondan yaptım sabah aç karnına 1 lt su içtim bide aç karnına suyu deneyeyim dedim en zararsızı o Şimdi detoksumu yudumluyorum tadı güzel oldu :126: Bu arada yaptım içecek 93 kaloricik elaprensess ela

kendini nasil iyi hissedeceksen onu yap karali ol yeter...

hosgeldin aysegul sen vermek istersen sana destek olurum seve seve :))) boyun uzunmus bu bir avantaj... emzirdigin icin... siki bir diyet yerine daha dikkatli olmalisin tatli yeme... porsiyonlarini kucuk tut. birazda bolgesel hareketler yapmalisin emzirdigin icin kolay verirsin sadece biraz dikkat.. ve irade 15 kilo verilmicek bi kilo degil. elaprensess ela

iyi pazarlar kizlarrr kahvaltim: 1 simit şu beyaz olanlardan yarim poça ince dilim salam ince dilim kasar ve beyaz peynir sekersiz cay kahvaltidan sonra kahve sutlu:)))(

Günaydın kızlar ballı sirkeli suyumu içtim yarım saat sonra da kahvaltımı yaptım şimdi de 1 mil leslie yapcam sonrada deneme çözcem benden bu kadar sizde ne var ne yok? elacim nasıl oldu çenen inşallah iyileşmiştir funsui ders ve diyet nasıl gidiyo elaprensess ela

aktivite: sadece 100 er dis bacaklar 50 de ic bacak haa bide 30 yarim mekik((( yatana kadar yaparim inş. ((

istedikten sonra hic birsey zor degil... programli calistiktan sonra basaracaginiza inaniyorum kizlar... Allah sağlik versin sağlik yerinde olduktan sonra yapilmicak bisey yok... ole umutsuzluga dusmek yok

bende babamlara gitigimde.. yengem diyet yok buraya gelince diyeti boz zaten nadir gorusuyoruz.. diyo valla ben kesin tavrimi koydum... diyet benim diyet size ne oluyo... ben yemiyom icmiyom size ne dedim... yeme kismina karismayin diyorum.. artik beni biliyo... hic karismiyo... artik... etrafimdakilerde artik rejim yaptigimi kabullendi... esim sen olmasan bende yemem derdi disariciktigimizda... o yesin diye bende yerdim... simdi disarda bana hemen salata yiycemiz bi yer ariyoruz... o kendi keyfine bakiyo evdede ole ben yemek yapiyorum... kendime de diyet biseyler artik o kadar kabullendiki... normal bir rutin gibi... onceden cikolata alirdik alisverislerde buskuvi vs simdi 3 aydir evimde yok ole seyler biri gelince aliyoruz ama ben doknmuyorum bile... gazli icecek hic birini icmiyorum... sen kararli olursan zaten herkes cok cabuk alisiyo duruma... . push ; elaprensess ela

banada bir akil verin hep diyet yapmaya ugrasirim.. 1,5 yildir sporda yapiyorum ama kilolarim gitmiyor.. nsl yicemi ne yapicami artik sasdim kaldim...

masal günaydın menülerinde sürekli elmalı top var nedir bu tarifini verir misin? elmalı olan şeyleri severim:))

golcuk abanttan daha guzel diyolar ama gormedim daha (((havalar bir iyi olsun... bebekle cikmak cok zor oluyo agustos eylul gibi abant bile cok soguktu... degismistir depremden sonra sehir merkezinden biraz uzak bir yerde yerlesim alani olusmaya baslamis galiba... ben orda oturuyorum... burda evler hep 3 katli... deprem bolgesi olunca malum... ama genede guzel bolu gordugum kadariyla senin tavsiye edebilecegin yerler varmi:)))

Ben isletme mezunuyum canim esim fen bilgisi ogretmeni Allah kolaylik versin size bizden daha zor isiniz gercektende Allah hepimizin yardimcisi olsun Evet pes etmek yok verecegiz bu kiloları ve cok guzel olqcagiz insallah

oglen: peynir tabagi kepekli grisini ve kahve aksam: kepekli makarna salatasi yesil cay icin fincan almam lazim suzmek cok zor oluyo bir iki markette bulamadim useniyorum yaparken simdi 1 fincan kahve

eğer terkeden sevgilim bana geri döncekse 30 kilo vermeye razıyım ama diyet yapamıyorım ben sizce değişsem zayıflasam ban geri dönermi arkadaşlar morale ihtiyacım var

Teşekkür ederim canım sana da maşallah elaprensess ela

ben onu o kadar cok yasadim ki masal alisacaksin simdiye kadar 21 kilo verdim her seferinde bir kilo verdim 500 aldim yarim kilo verdi 200 aldim asli da almiyosun hergun tartilinca ole oluyo... sende alisacaksin... yada haftada bir tartil elaprensess ela

benimde misafirim var yatili kayinvalidem ameleyat oldu. 10 gun felan oldu. bir iki ay kalacaklar... yogun geciyo gunlerim yemekti bebekti iste ole ama rejimi birakmadim allahtan cok saygi duyuyolar... dogumda kilomu gorunce kayinvalidem cok uzulmustu... simdi diyet yapinca seviniyo... 101 kiloyla gormustu beni en son 60 ile gorup 101 le karsisina cikinca biz o zaman dogudaydik gelenemisti 9 ay gormemisti beni :))) neyse iste bole... arada hareketlerimi aksatiyorum... ev islerim artti malum misafir... onun disinda iyiyimm... . push ; elaprensess ela

Canim ben tokide kaliyorum ve merkez cok uzak uzakliginida gectimde yolda cok kopek var bende kopekten feci sekilde korkuyorum o yuzden disari cikmam bana gore imkansiz olmadi aksam esimle beraber test almaya gideriz dedigin gibi olmadi carsamba gunu test yaparim elaprensess ela

funsui nerdesin kis... merak ettim... valla gelmeseydin girmicektim yarindan sonra... kendime gunluk acacaktim gunlugunu isgal etmisiz gibi oluyodu neyse yarin baslarsin... moralini bozma... oldu o kadar... yarin yeniden en bastan basla... kosusturmada kiloda almamissindir... bu arada oglen yufka ekmek dürüm icinde domates peynir o kadar. aksam manti var onuda yogurtladim mi tamam yarin donuyoruz.. herhalde cok az alirim kilo bakalim.. neyse ya bu hafta bole olsun... bu arada 2 sekerli ihlamur ictim az once kuafordeyim... saclarimi boyatiyom kislar...

merhaba kızlar iyi akşamlar herkeslere biz bugün annemle gezmelere pazarlara gittik pek gezdik yaa Sabah kahvaltı da tost yaptım kepek ekmeğinden içine yarım domateste doğradım güzel oldu yanınada şekersiz çay ve 1 kaşıkyoğurtla 1çay kaşığı reçel Tabi erkenden çarşı pazara gidince öğle yemeği yok onun yerine yarım paket eti form ve 1 elma yedim ve 1 top küllah sade:18::18: dondurma ve başka birşey yok Kızlar ya ben dün sabah 80.5 çıktım ama dünden beri 81 çıkıp duruyorum birşey yemedim ki öyle oldu şimdi dün mercimek çorbası içtim o kadar bugünde yemedim ve çok dolaştım geldim baktım malesef yine aynı ya neden böyle oldu ki . push ;

Evet canım var ama ben onları çok yapamıyorum belim ağrıyo ama 1 mil veya 2mil yapınca çok zorlanmıyorum evet güzel oluyo sabah ve akşam 1 millik yapıyorum iyi oluyo inşallah düzenli yapmaya başlarım elaprensess ela

ayy nasıl da hava atarmış gözlemede mi yaptı ayşş ivit var bi tanecik adayım daha çoook var elaprensess ela

gunaydin kizlarrrrr

yurus yap ip atla kolay degil... hamlamişsin ama olsun alisir... yansin yaglarrr ))) bir iki gun sadece yuru istersen... elaprensess ela

masallahhhh:)))) supersinnnn 95 dk:)))))))) hep boyle devammmmmmm

çok başarılı inşallah istediğin kiloya sağlıklı bir şekilde kavuşursun 13 kilo vermen çok güzel bir başarı azminin devamını dilerim :))) elaprensess ela

sanirim bebeş geldi masal sesin cikmadigina gore elaprensess ela

Canım istersen pilav yerine bulgur tercih edebilirsin diyetlerde bulgur öneriyorlar Bulgurun enerjisi 360 kalori, pirincin 370 Bulgurun şeker içeriği 51,8 gram pirincin 79 gram Bulgurun lif içeriği 13,2 gram pirincin sadece 1,3 gram. Bulgurun Protein içeriği 23,15 gram, pirincin sadece 7,13 gram. Bulgur, daha yüksek protein içeriği, daha düşük glisemik indeksi, 10 kat daha fazla lif içeriği ile pirinçten çok daha faydalı bir besindir. Özetle: PİRİNÇ İYİDİR AMA BULGUR ÇOK DAHA İYİDİR! Küçük bir bilgi canım paylaşayım dedim elaprensess ela

gunaydin kizlar... kahvaltim: yarim ispanakli yagsiz gozleme yarim peynirli yagsiz gozleme bir bardak sekersiz cay

kizimi uyuttum simdi de bir kahve iciyorum:))) kizlar gelinde sizede yapayimmm