Merhaba güzel bayanlar... Ben 165 boyundayım ve 75 kiloyum... Ciddi ciddi kafaya koydum 1 haftadır diyetteyim... Hergün yemekhanede; çorba, salata, sebze yemeği, pilav ya da makarna kola ve tatlı yerdim, fix... Gün içinde yediğim çikolatalar bisküviler. Akaşm da eve gidince cips kola vs gibi şeyler... Spor hiç yok... Bankacıyım ürekli otur otur,55 kg idim, 5 yılda 20 kg aldım. Şimdi arkadaşlar hedefim yine 55 olmak. Diyetisyene gitmedim. Ama size dikkat ettiğim şeyler söyleyeyim, yanlış yapıyorsam lütfen söyleyin ve böyle yaparsam sizce kilo verebilir miyim? Sabah şekersiz çay ve birkaç tane yulaflı bisküvi ama maviyeşil ürünü değil, normal bildiğimiz yulaflı var ya, o bisküviden birkaç tane. öğlen yemeği:sadece 1 sebze yemeği, çorba ve salata, yemekten birkaç saat sonra birkaç yulaflı bisküvi ve yine şekersiz çay ondan 1-2 saat sonra :1 elma ya da portakal. eve gidince meyve dışında hiçbirşey yemiyorum. ekmeği, şekeri, aburcubur, tuz, kola, pilav makarna tatlı... bunları komple kestim. Yalnız benim spor sorunum var eve alet almam mümkün değil, gram yer yok. sabah 7.30 da evden çıkmak zorundayım. Akşam da aynı şekilde 7.30 da geliyorum. Zaten bitap şekilde geliyorum. Dışarı her sabah çıksam desem 6 da çıkıp,1 saaat 7 de evde olmam lazım, duş falan da alamam yarım saatte. Akşam desek 7,30 dan sonra yarım saat sonra çıksam 8 de, 9 da evde oluyorum. sizce benim uyguladığım diyetvari şey :) nasıl? o yulaflı bisküvinin bir zararı var mıdır, yemeyeyim mi? Bir de spor işini ne yapabilirim, o olmadan olmaz dimi? Bir de su içememe problemim var tabi Buradaki başarı öykülerini gördüm ve şoke oldum, hepsine maşallah Şimdiden teşekkürler.

cnm bence kendince beslenme forumda çok guzel ve saglıklı bi diyet var bir ayda sekiz kilo diyee onu bul uygulaaa suyuda arttır verirsin hiçç merak etmee keskede yürüyüs yapabilsen ama vaktindde yokmş!!!! şimdiden kolay gelsin D

Hemen buluyorum, çok teşekkürler... Ama benim korktuğum şey şu ki; diyetisyene de o yüzden gidemiyorum zaten; bana derse, sabah 3 zeytin,1 dilim kepek ekmeği, öğlen ızgara köfte, ara öğün yoğurt vs gibi şeyler olursa uyamam, sabah kahvaltısı öğlen yemeği ve ara öğünleri uydurmam benim elimde değil Suya yapıcaz artık bişeyler, havalar biraz daha düzelir herhalde akşamları çıkmaya çalışıcam mecbur Bi bakayım o diyete, teşekkürler tekrar :)