görürsün bide yeşil çay iç ben çok içiyorum U umran80

bide kimseyle kilom hakkında konuşmıycam yorum yaptırmıycam artık lafını edenlere bu konu hakkında konuşmak istemiyorum diycem canımı yakıyolar çünki

yardıma bekliyorum dedinn vee ben geldim..., hem yardım hem destek hemm seninde bana bana yardımların olur umarımm elimden geldiği kadar sık giricek ve bol bol dertleşelim... inan kötüyüm ben 22 yaşındayım 1.5 yaşında oğlum war 70hamile kaldım 6 kilo aldım ama emzirme zamanı çok zorduu kilo aldığımı göre göre bile yemek yemekkkk... sonuç olarak şuan 80nim biara yuruyşe başladım topuk dikeni çıktı... şuan yemekleri azaltıyorumm 7de kesiyorum zaman geçsin 6. buçuğa düşürücemm ya burası kütahya inan diyet yapmak çok zorr ellerinden gelse ağzına tutucaklar yemeğii ikramı okadar eli açık okadar gönlü boll ama kiloda boll... ama artık reddedicem... eşimde dalga geçmeye başladı gitmez böylee utanıyorumm eski arkadaşlarımla karşılaşmak istemiyorumm ama geçiçek butun bunlar... inan seni allah gönderdi telden nete girdim oğlumu uyuturken diyet günlüğü yazdım okurken sana rastladım butun sayfalarını okuduum dewammmmm... S

Yine seninkigonlunu aliyormus. Benim koca yuzume bile bakmiyor. crs yavastan basladim diete. Cok yiyordum azalttim. 1 de sik sik agzima kucuk, tadimlik seyler sokuyrm ogun zamani degilse. Maksat mideyi uyarmak. Kandirmak. Vericem bu kilolari. Kendime guven icin. Tika basa doymadan ve gece yemeyi yemeden geceyaraga girdigimde cok mutlu oluyrm. dun gece aciktim hemen elma yedim. Gunluklerde guc veriyo. destek olun bana lutfen.

evvettt bugün sabah domates salatalık peynir zeytin yumurta hiç yağ koymadan kızarttım 11 de 1 muz 2 de light sütle neskafe 5 te 2 bardak yoğurt 4 salatalık bol sarımsak bol naneli cacık miiis gibi olmuştu sizde yapın yiyin kızlar kalorisi çok düşükmüş U umran80

vize haftamdayım çok zorluyor diyet beni bugün yediklerim sabah 2 dilim ekmek peynir zeytin salata öğlen 1 elma akşam salata bide neskafe içeceğim light süt aldım şekersiz içicem marifet kalsiyum ihtiyacım karşılansın bide oğlum uyusa offf S

Merhaba canım, inşallah azimle verirsin hepsini. :) Allah bebişine de uzun sağlıklı ömürler nasip etsin. :) Nasıl bir diyet uyguluyorsun, ya da uygulayacaksın? U umran80

hıım bende oğlumun mevlüdünde aşüre yapıcam inşallah morelim bozuluyor valla çok zormuş kilolu hayat sınavlar bitsin spora arttırarak devam edicem inşallah U umran80

fatih üniv okul öncesi öğretmenliği 2 deyim canım daha 2 senem var buda uykusuz geceler demek okul ve bebek olduğu için gündüz çalışmam zor bakıcım sağolsun yardımcı oluyor ama bakması gerektiğinden fazla bakıyor sınav zamanları U umran80

dün akşam süt yerine bir bardak yoğurt yedim S

olsun canım arada olur yarın kaldığın yerden devam edersin" S

Günaydın!!!! Saat nerdeyse on oldu hala bırsey yermedim canım ıstemıyor suan bırsey yemek ama bugün 3 lıtre suyu kesın bıtırıcem ve 45 dakıka bısıkletıme bınıcem kafaya koydum yemekler suan umurumda değil acıkmadım ıns. Acıkmam desteklerınızı beklıyorum S

merhaba inşallah ulaşırsın ideal kilona ben eylül ortasından beri diyet yapıyorum inşallah böyle gider bu iş azim istikrar işi allah nasip ederse oluyor benim eşimde sürekli uyarıyordu yeme kilo ver zayıflıyım dediğin yok diyodu bigün yine öyle söyledi çok üzüldüm o gece uyuyamadım inanırmısın bedenim reaksiyon verdi terleme titreme vurdu vücuduma stresten düşündüm bütün gece neyaparım nasıl veririm veremiyorum diye sonra karar verdim ogün bugündür devam 95 dim 88 oldum allah razı olsun eşimden U umran80

merhaba diyet gunlugunuz hayirli olsun.. ben de actim bugün bi tane :) çok az yiyorsunuz sanki ya:44: ya da ben çok yiyorum :) U umran80

iyiyim canım sen nasılsın? et yemek gerekiyor zaten çok nadir yiyorum bi kurbanda yedim bide şimdi yedim normalde tavuk yiyorum o arkadaşım çocukkende zayıftı annesi onlara fincan tabağında yemek verirdi okadar az yerlerdi düşün ben bu kız nasıl doyuyor derdim şimdi ikimizde doğum yaptık o 36 beden ben 48 yada 50 bilmiyorum madem su yeşilçay içmedin şimdi iç bende yaptım içiyorum

çok güzel aynen devam vereceğiz inşallah burda konu açıp nasıl zayıfladığımı ve geri almadığımızı anlatıcaz I

Ins. Ins. Ellıyı bı görsemmmmmm. ... Bol bol su "... U umran80

Başladığımda 95 kiloydum 3 kilo verdim her gün yediklerimi buraya kaydedeceğim söz uçar yazı kalır belki birine faydam olur yada ilerde tekrar almaya kalkarsam ne zorluklar çekmişim bakarım beni gaza getiricek arkadaşlarımı yardıma bekliyorum

sabah peynir zeytin domates ekmek saat 3.5 ta salata bir parça ekmek sınav öncesi 1 neskafede içmiştim bugünlük bu kadar olur inşallah U umran80

Umran canım moralini bozup motivasyonunu düşürme hele sınav haftası asla yapma. Kilolar illaki gidicek şimdi motivasyonu yüksek tutup sınavlara yüklenme zamanı, Allah yar ve yardımcın olsun. Bu gün yediklerim: Sabah 2Bardak su öğle 12de 1kase çorba 4yk etli patates-bezelyeli türlü bi yemekti 4yk makarna 1 muz Akşam evedönerken arkadaşım çok ısrar etti annesi aşure yapmıs beni çağırmıs ayıp olmasın dıye gittim aşureye bayılırım ama sadece 1 kasecik yedim tuttum kendimi. 1kase kadarda saklama kabında eve gönderdiler yersin diye onu da yarın yicem) sonrasında da nescafe içtik. Bu kadar tüm yediklerim başka bişi yemicem inşallah. U umran80

ilkokul arkadaşımın face ine baktım hatun hiç doğurmamış sanki incecik makyajlı bakımlı kucağındaki kardeşi sanki bide bana bak off git kilolarım defol git((((((( U umran80

evet ya ''zayıfladın ama çok basenlerin var onlar nasıl gider bilmem artık koşarmısın naparsın bilmem'' ''ben 70 kiloyum ama bana kimse 70 kilo demez ama sen kilonu gösteriyosun yani ''boyuda 155 bu arada bunu diyenin kızmakta haksızmıyım U umran80

Crrsmba dikkat etmeye baslamistim. Bugun tartildim. 92 kiloyum. 2 kilo vermisim. U umran80

int bozuktu yazamadım sabah simit öğlen 2 elma çiğ köfte dürüm akşam biraz et U umran80

bugün yediklerim sabah ekmek yumurta peynir zeytin domates salatalık neskafe öğle 3 mandalina 2 yemek kaşığı ıspanak yemeği akşam 1 bardak yoğurdu sarımsakladım sulandırdım 2 havuç bir salatalık rendeledim onu yedim daha bişey yemiycem inşallah I

merhaba teşekkür ederim az yemiyorum azlında salatam epey doyurucu oluyo bu hafta bende arttırıcam üniv okuyorum vize haftasındayız aç ders çalışılmıyor kalorisiz şeylerden çok yiycem salata meyve gibi U umran80

bugün bitti elma diyetim 88.5 kiloyum bugün yediklerim sabah:ekmek domates peynir zeytin öğlen 2 elma saat 3 civarı salata yoğurt ekmek akşam sütlü neskafeyle sonlandırdım yediklerimi dün spor yaptım bugün eşofmanlarımı evde unuttum yapamadım allahın izniyle haftada 3 gün yapmayı istiyorum kasım sonu 85 olsam yeter. U umran80

canım seni tebrik ediyorum maşallah :) Ben azıcık kaçırdım o da burnumdan geldi zaten... midem küçülmüş biraz fazla yer yemez ağrı yaptı sabaha kadar yatakta kıvrandım... Çok şükür bayram bitiyor :) Nestle nesfit diyetine başlamayı düşünüyorum bende bakalım :) U umran80

ya zor bi durum gerçekten en başta onlar için değil kendimiz için wermeliyiz sağlımız için bnm seeni herhalinle seviyorum dio ama arada dalgada geçiyoo nys wericez inş... S

günaydın dün yediklerim sabah domates peynir zeytin ekmek öğlen 2 elma 1 minik salatalık akşam bol salata biraz ekmek saat 8 de 1 bardak süt I

inanıyorum ben 38 beden olucam alt karnımdaki belimdeki basenlerim ve kalçalarımdaki yağlar savaş açtım size ölüceksiniz offf

Sabah ekmek domates peynir zeytin öğlen 2 elma akşam salata ama sirke katmıştım ne zevk aldım ne bitirebildim 2 mandalina U umran80

hayırlı olsun günlüğün U umran80

kilo vericem kocamın kolunda gezicem insanlar çocuk doğurduğuma inanamıycak incecik olucam rabbimin izniyle sende inan canım daha ne diyim ben sana I

Bayadır saldım kendimi ama geri geldim tartılmayada korkuyorum U umran80

Amin teşekkür ederim canım Ben sabah klasik d, yet kahvaltı öğlen 2 elma birini 1 de birini 3 te yiyorum akşam salata yiyorum genelde yeşil salata ama arada da karnıbaharı haşlayıp kızartmadan az bi sarmısaklı yoğurt döküp yiyorum yada ıspanağı haşlayıp sarmısaklı yoğurt döküyorum yada haşlanmış tavuk fırında balık köfte bunlardan birini haftada bikere yeşil salatamla yiyorum akşam 6 da yemeği kesiyorum hepsi bu:) U umran80

Ben de çok severim haşlanmış karnıbahar ya da brokoliye yogurt döküp yemegi yağsız tuzsuz bile olsa çok güzel oluyor hem de sağlıklı. :) yoğurtta insanın karnını şişiriyor açlık hissi yok oluyor:) Benim de topiğim var ama eğer kabul edersen ben de bundan sonra buraya yazayım birbirimize destek olalım? :)

Yazdıklarını okuyunca şevke geldim ve bende senınleyım 63 kıloyum ve 50 kılo olmam lazım destek olursan sevınırım U umran80

çok sevinirim

İnternetimde sorun vardı kaçgündür yazamadım ama diyete devam tam 5 kilo vermişim şuanda 90 kiloyum dün elma diyetine başladım kasımın birine kadar devam edicem inşallah kasımın sonunda 85 olmak istiyorum elma diyeti belki kilo vermemi hızlandırır dün sabah:elimin parmakları kadar ekmek domates salatalık peynir zeytin saat ondan itibaren 2 saat arayla 4 elma saat 4 te son elmamı yedim 6 daki elmamın yerine sütlü neskafe içtim hem canım istedi hem kalsiyum protein alırım dedim bugün de kalktım kahvaltımı yaptım aynen devam ederim inşallah. allah izin verirse 1 kasım da kaç kilo olduğumu yazacağım U umran80

Bugün yediklerim Sabah 8 de 2 dilim ekmek 1 dilim peynir 6 zeytin 1 domates saat 1 de 1 elma 3 te 1 elma bugün nedense miğdem kazındı başım döndü gözüm karardı korktum 2 lokma ekmek 2 zeytin yedim saat 5 te haşlanmış karnabahar sarmısaklı yoğurtlu yedim hiç yağsızdı yemeği sonlandırdım inşallah şekersiz çay yeşil çay bol suya devam yatana kadar

dün misafirim vardı zerfet yedim ama akşam sadece yoğurt yedim diyete kaldığım yerden devam ediyorum arkadaşım zayıflayacağıma yani evlendiğim halime döneceğime inanmıyor ben kendime inanıyorum çok güzel olacağım been :)) U umran80

bugün sabah herzamanki kahvaltımı yaptım 2 de salatamı yedim 7 de 1 bardak yoğurt 2 havuçla hazırladığım salatamı yedim aç kalmamam lazım sınav haftası beynime enerji lazım:) gecede ders çalışacağım için sütlü neskafe içerim bukadar

tebrik ederim canım bak oluyo işte:))) U umran80

canım bek şunu dene ben akşam 6 oldumu ben oruçluyum diyorum su çay hariç bişey yemiyorum tadına bile bakmıyorum işe yarıyor dene bi sende işe yarıyacak mı U umran80

Bu aksam birazfazla kacirdim. Bidaha olmicak. Aksamcocuklarin uymasi mesele. Bizi uyutacaklar kendiler uyumuyorlr U umran80

Mrb. Ben 2 cocuk cocuk annesiyim. 9 aylik oglum var. ilk hamileligimde baya kilo almistim.2. sinde ideal aldim ama 89 kilo ile hamile kaldim. 101 le doguma gittim. 92 le dogumdan ciktim suan 94 kiloyum. Kilo vermem lazim. Kocamda problem yapiyr. Bircok kere diet yaptim ama tam olarak basariya ulasamadim. insllh bu sefer basariya ulasirim. U umran80

Hang univ hangi bolumde okuyorsn U umran80

saat 3.5 oldu 2 den beri uykumla savaşıp ders çalışıyorum uykum dağılsın diyee netteyim bir neskafe bir kase çorba ekmek minik parça kek yedim bu sınavlar beni de diyetimi de mahvetti(((( S

Sevgilimle problemler yaşadığım ve aşırı üzgün olduğum için ne zamandır yazamıyorum. üzüntüden bazen bir günü doğru düzgün bir şey yemeden bazen de tıka basa yiyerek geçirdim fakat 68kilodan 66.5'e indim bu süreçte. Amacım yıl başına kadar 60 olmak. Vizeler yaklaşıyor ne yapacağız bilmiyorum kızlar. :) Yediklerimi yazmaya çalışacağım, hepimiize sağlıklı ve güzel yarınlar diliyorum :) U umran80

sabah simit öğlen 4 mandalina 12 fındık akşam yoğurtlu karnabahar haşlama U umran80

Selam umrancıgım dedıgımı yaptım demeyi isterdim ama maalesef olmadı kendımı frenleyemıyorum ne yapacağımı da bilmiyorum... moral sıfır benım suan yardım beklıyorum yapmalıyım... Karnım acıkmasada bırseyler yeme ıhtıyacı duyuyorum aklımda hep ne yesem var bı an karar verıyorum yemıcem duye ama nerdeeeeeeee U umran80

ilkay 45 dakika bisiklet çevirebiliyormusun maaşallah ben 10 dk zor dayanıyorum hiç yememezlik yapma ye az ye yağsız ye sonra çok acıkırsan tutamazsın kendini çok yersin demedin deme:) U umran80

bunca insan vermiş senmi veremiyceksin pes etme yemek için yaşamıycaz yaşamak için yiycez sloganımız bu bizim tamam mı U umran80

N Neshve İlk hedef 98, giden 9 kilo, gelen

beğenmediğim çok şişmanım diye ağladığım zaman giydiğim 44 46 beden pantolonlarımın içine giremiyorum allahım ne acı giyecek kıyafetim yok ya 1 pantolonum var üst kıyafetler esnek oluyo ama çirkin duruyo kıyafet almakta istemiyorum zayıflıycm diye yıkayıp yıkayıp giyiyorum oda 54 beden artık bol geliyor baya biran önce erisemde 46 beden kıyafetlerime girsem onada razıyım 44 42 beden kıyafetlerimde var idare ederim 38 beden olana kadar U umran80

buzamana kadar hep yapamazsın demedilermi bana dediler ve ben hep başardım üniv kazanamazsın dediler kazandım okuyorum bebekle okul yürümez dediler doğurdum bir şekilde yürüyor kiloda vericem ben inşallah bende bu azim olduktan sonra U umran80

sabah kahvaltı ettim öğlen 2 elma 2 de salata az ekmek yedim bir parçada kek yedim U umran80

bugün biraz değişik oldu sabah bir kaç kaşık pilav yedim ve normal kahvaltımı ettim bir bardak neskafe içtim akşam salata yedim peynirli ve bir dilim ekmek yedim U umran80

Dün kurban bayramının birinci günüydü fazla kaçırmamak için çok direndim yediklerim Sabah:2 dilim ekmek bir yumurta peynir zeytin domates misafirliklerde 1 neskafe 1 bardak kola 1 türk kahvesi diğer ikramları red ettim evimde misafirim varken yarım güveç 1 elma akşam marul salatası yoğurt yedim tüm ısrarlara ve böyle kilo veremezsin bugün bayram biseferden bişey olmazlara rağmen tatlıları sarmaları börekleri reddettim ve bayram mevzusu bitti şükürler olsun tam gaz incecik bir hatun olma yolunda devam.

merhaba canım:) bence bütün anneler tebrik edilmeye layıktır teşekkür ederim veririz tabi kilolarımızı azmedersek eğer kilo veremezsek pes ettiğimiz için veremeyiz sen baya vermişsin maaşallah devamında desteklerini bekliyorum canım U umran80

ve bir küçük elma yedim bugünlük çok iyiydi U umran80

Citir anneee gunaydinnnn Azmini takdir ettim. Yorumlarina bakinca gecms yazilarina bakma geregi duydum. Cok iyi niyetli guleryuzlu bi kadin ve bebegine düskun bir annee, eşinee sadik musmutlu bi hayat yasan eşsinn.. seni takdir ve tebrik etmemek imkansizz Kilo da benim gibi dogumdan kalms uzerindeee. Bnde 93lee hamilelegm bttii. 40gunde 10kilo werdimmm.. o kirk gunden sonraaa geri 13kilo aldmm.. 93 e geri ciktimmm.. temmuzdaa o kiloyla basladim. 20eylule kadar 89 idimmm.. sonra bu kulube katildim. Bura saysinde 82.5 e düştümmm... Benim bebegimde toplam 7 ay emdi. Suan 7 bucuk aylik... emmicem diye diretior.. sütümdeee azzdi.. herkes süttn keser gögsü dolarrr. Bndeee fiisssssss.. bomboş sanki.. uzuldummm bendee hemde cook ama napim. Uzulme snde. Bebekleroyle ya da boyle büyüyorr. Allahm sagliksihat versin.. Rejime gelince deee, beyaz ekmek seker hamurrr yagli yiyeckler cikolata herseyi cikardm hayatimdaaan... 1aydir salataylaa besleniormm. Tavuklu tonbalikli... sabah kahvaltiidq bile salata yiyorumm. Eşkilii pulbiberliii ohhh misss yesil cay iciorum.. sabah ilk uyandigimda elma sirkesi limon suyu bal koyyy ilik suyaaa bardak buyuk olsun. Yag ykici metabolzma hzlndirici ozelligi var. İncecikk olmak istiorumm. Hic 70 kilo olmadim... Boyum1.75 heep iriydimmm, hep balik etlisin dedilerr.. Artikk herkes aaaa hikmet sana nolmus desinler.. Kv de hediye alacakms buyuk bise dedii.. eee zayiflarsam tabi.. Yapabilirizzzzz.. Yapicaz... . push ; U umran80

haaa bide 5 numara hamilelik eteğim var . push ; U umran80

Okey yasamak için yemek yıcem bunu ıcımden hep gecırıcem altıdan sonra kımse bana bırsey yedıremez senı düşünülem ve ümeranda yemıyor dıcem bebısımde uyusun bısıkletımı cevırcem nasıl U umran80

Sonuna kadar haklisin. kimi kendine bakmadan konusuyo. Kimi tamamen gicikligina U umran80

akşam 8 de 3 yemek kaşığı yoğurt yedim gece 2 de 2 küçük elma yedim ders çalışmaya çalışıyorum U umran80

bu aralar biraz dağıldım motivasyonum kayboldu ama toparlandım diyeti bırakmadım ama biraz bozmuştum akşam yediklerimi yazarım inşallah evimi temizliyim şimdi U umran80

günaydın oğlumun mevlüdünü yaptım cumartesi günü sabah kahvaltı yapmadım öğlen az pilav tavuk bi kase aşüre yedim pazar günü sabah domates peynir bi yumurta ekmek akşam salata yoğurt ekmek yedim . push ; U umran80

sabah normal kahvaltı öğle 2 mandalina 5 te etli salata yoğurt yedim ama çok fena miğdem bulandı salatadan ağırmı geldi ne olduysa fenayım nane limon kaynatıcam bi et yiyim dedim olana bak . push ; I

hoşgeldiiiin:) burda yedikleriini hergün paylaş sende inşallah vericez ikramlara da benim taktiği uygulayabilirsin bayramda herkes şunu ye bunu ye dedi reddettim ısrar ettiler kalktım ayağa şu halime bakın siz olsanız yermişiniz dediim U umran80

Bu günkü menüm çok dengesz çünkü vaktimin çoğu dışarıda koşturmaca ile geçti Öğle 11 gibi 1 poğça Saat3te 1 kase aşure saat 4 te biraz un helvası yedim. Saat 6 da 1 kase çorba 2galeta 1 kupa nescafe 1 avuç leblebi böyle saçma sapan bi beslenme ile geçti günüm bir de dün akşam da yatmadan evvel 1 elma ve bi avuç leblebi yemiştim U umran80

Merhaba canm nasılsın... Keske tavuklar yapsaydın salatayı... ayrıca emınım sende o arkadaşına gibi olacaksın zaman ver kendını çünkü bı anda almadın sen o kıloları... Neyse ben de bugünü nasıl gecırdım itiraf edeyım sana bugün tüm gün boyunca saat uca gibi et dürüm doner yedım baskan hiçbir şey yermedim bol su ve yesıl çay olamadı benim bugün yıne demı U umran80

olurum tabi senin 13 kilo vermen lazım bişey değil ben 28 kilo vericem senin işin daha kolay I

Canım bende martta 76-77 kiloydum ağustosa kadar 68e indim. o zamandan beri diyet yapmıordum. Geçen hafta başladım diyete 1 kilo verdim :) Şuan 67 yim hedefim yıl başına kadar 60-62 gibi bi kilo benim de desteğe ihtiyacım var. U umran80