Selam... 18/6 aralıklı oruça başladım bu gün. Öğlen 12 akşam 5/6 gibi beslenicem 2 öğün yani. Pek fazla yasak yok sadece ekmek hiç tüketmicem ve karbonhidratları en az düzeyde tüketicem. Hedefim 2 ayda 15 kilo vermek. 10.07- 77.4kg

Diyetimin 1 ci günü 77.4 kg başladım hadi hayırlısı inşallah. Sabah limonlu suyumu içtim 2 bardak daha su içtim Öğlen yemeğim salata yedim. M mel-0707 Aktif