ben çok yorgunum kollarım ayaklarım heryerim ağrıyor evde temizlik yaptım şu anda bu haldeyim kaymış durumdayım. S

evet çok yorgunum, bitkinim, serumlarla ayakta duruyorum, hamileyim sabah akşam çıkarmaktan, yemek yiyemekten, uykusuzluktan, küçük kızımla ilgilenememekten çok yoruldum, geçsin artık şu bulantılar, çıkarmalar, bende rahat edeyim yaaa

ÇOK YORULDUM, BİTTİM BUGÜN... okul ve 4 saatlik bir veli toplantısı neyseki hala nefes alabiliyorum, ahh birde üstüne eşimin işgüzarlığı sayesinde bi yemek daveti ben yarın nasıl kalkıcam bilmiyorum

çok yorgunum ölüyorum diyen varmı? niye yorgunsunuz yazın paylaşalım.

çıldırmama ramak kaldı, yarın sınav yapıcak olmasam biraz olsun dinlenirdim, Allahtan çarşamba sadece 2 dersim var gün boyu uyuycam, onun hayaliyle sakinliğimi koruyorum C

Ben de çok çok yorgun hissediyorum, sabah uyandığımda dahi.. Beş gündür yatılı misafirim var ve iki yavrum hepsi ile uğraştığımdan şu sıralar bu yorgunluğum daha da artmış durumda, birkaç tane yardımcı istiyorum, bi de sabaha kadar deliksiz uyumak istiyorum

Sürekli kendinizi yorgun hissediyorsanız kronik yorgunluk sendromu çekiyor olabilirsiniz. Bu tip durumlarda egzersiz yapmak ve düzenli beslenmek çok iyi bir çözümdür. Yorgunluğu alan besinler ile daha enerjik olabilirsiniz. İşte, yorgunluğa iyi gelen besinler; Günde yaklaşık 1.5-2 litre su içilmelidir. Vücudumuzda su oranının düşmesi yorgunluk ve halsizlik yaratır. Su içmeyi alışkanlık haline getirerek susamadan su içmek yorgunluğunuzu alacaktır. İçerdiği potasyum ile muz yorgunluğu gidermekte en fazla önerilen meyvedir. Beyinde serotonin salgılanmasını da sağlayan muz çok yararlıdır. Serotonin sayesinde kendinizi mutlu ve huzurlu hissedersiniz. Antidepresan ilaçlarının ana maddesi bu nedenle serotonindir. Bol bol mantar yenilmelidir. Mantar tıpkı muz gibi serotonin salgısını arttırır. Böylece, kendinizi daha enerjik ve canlı hissedersiniz. Mantar aynı zamanda iyi bir protein kaynağıdır. Folik asit, B vitamini grubudur. B vitamini grubu yorgunluğa ve depresyona iyi gelir. Folik asitin ve B vitamininin en fazla olduğu yiyecekler koyu yeşil yapraklı sebzelerdir. Özellikle bu sebzelerin çiğ tüketilmesi önerilir. Her öğün mutlaka sebze salatası yenilmelidir. Limonun bu etkiyi kuvvetlendirdiği unutulmamalıdır. Tam tahıllı gıdalar yorgunluğa iyi gelirler. Lif ve kan şekerinde düşme ve yükseltme yapmamaları nedeni ile B vitamini deposudurlar. Çavdar, yulaf bu nedenle sıklıkla tüketilmelidir. Bol miktarda E vitamini, lif ve magnezyum, potasyum içeren kuruyemişler sıklıkla tüketilmelidir. Ayrıca omega3 açısından da zengin olan fındık, ceviz ve badem her gün tüketilmelidir. Bol kefir içmek, vücudun bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve bağırsaklarda yararlı bakterilerin artmasına neden olur. Böylece kendinizi dinç ve sağlıklı hissedersiniz. C

benim yorgunluğum seninkinin yanında hiçbir şey kalır senin allah kurtarsın inşallah canım üzüldüm:26: mmmrrr