D damla drm diyet listenizi calistim için çok dikkat edemedim ama kendi capimda uygulamaya calistm 3. Gün bugün ve ben 1 buçuk kilo verdim

Merhaba tabiki yarın gün içerisinde paylaşacağım formu takipte kalın kaç kg oldugunu sabah tartılın katılmak isteyen arkadaşlar ilk gün kilosunu yazsın sonra 5. Günde ve son 5. Günde tartılacagız günlük buraya girip yaptıklarımızı not alacağız

Nasıl yani? Buyurun sizinle olan mesajımız. Kalitesiz olan sizsiniz, ayrıca iftiracısınız

Evde youtube üzerinden leslie 4 mill deneyin B

Merhaba bende katılmak isterim malesef bende 6 kilo alarak 69 kiloya çıktım boyum 1/65 cnm yaş 29 acil kilo vermek istiyorum.. Aslında genel anlamda sağlıklı besleniyorum, abur cubur sevmem çok tatlıya düşkünlüğüm yok ama çok çabuk kilo alıyorum

Hangi mesleki yeterlilikle diyet listesi yazıyor ve paylaşıyorsunuz?

Selam bende katılmak istiyorum bana da listeyi gönderirmisiniz

Beni de alırmısınız çok karar verdim zayıflamaya çok ac kaldim yeşil çaylar ektira tarifler ama sonuç alamadim hızlı kilo alıp verirdim aslında bu zamana kadar kilo problemim olmadı ama veremediğimi gördüm galiba yaslaniyorz 24 yasindaym bi çocuk annesiym 169 boy 75 kilo tekrar hamile kalmak istiyorm fakat doktorm bi 5 kilo kadar vermem gerektigini soyledi yardimci olurmusunuz

10 günde 6 kilo çok değil mi

Merhabalar Tamam Harika takipte kalın yarın gün içerisinde listeyi atacağım mesaj bildirimini alın gün içinde liste eksiğinizi tamamlayın 10 günde 4-6 kg hedefimiz Yaptığım koçluklarda göz atmak isterseniz instgram adresim @busonkas yarın için heyecanlıyım

merhaba hoş geldiniz D damla drm Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir

Sağlık probleminiz yoksa kilo probleminiz varsa buyrun kötü beslenmek abur cubur yemekten daha iyidir, sonuç ise mutlu son B

Ben öyle bir mesaj almadım sizede yazmadım neden böyle bir çabaya girdiniz çok komiksiniz ya yazık gereksiz kalitesizlik akıyo paçalarınızdan

Gerçekten bu konu galeyana gelmesin istiyorum. Kazen sanırım konuyu takiptesin, evet arkadaşlar belki kilo verebilir ama yemeyerek zaten herkes verir. Ayrıca kendisi dediği gibi "ortam oluşturma" amacıyla burada. Sanırım kendisine "öğrenci" toplamak istiyor. Bunun sağlıklı bir sonuç olduğunu düşünmüyorum. Kendisi ne güzel sporcuymuş, bence üyeleri spora davet etse çok daha faydalı ve kendi alanında olur. Bana attığı iftira da çok çirkinceydi. Üyeyi takipte kalırsanız çok sevinirim

Merhaba hoşgeldiniz Tabikiii Jang

Bu sabah tartıldım 69.5 kg emzirme dönemindeyim umarım sağlıklı bir şekilde beslenerek bende hızlıca kilo verebilirim yapacağımız liste bana uyacakmı merakla bekliyorum

selam kızlar 9 şubat ta başlayacağım her 10 günde bir yeni liste yazacağım benimle birlikte motivasyon amaçlı başlamak isterseniz sizede listemi gönderebilirim ortalama 60-75 kg bireyler katılabilir. Haftada 3 gün tempolu yürüyüş şart kendim beslenme koçu ve spor eğitmeniyim korona beni de etkiledi kendime yolculuk arkadaşı arıyorum liste benden devamlılık sizden

Merhaba bende katılmak istiyorum, listenizi paylaşabilir misiniz? etacarinea

merhaba hoş geldiniz D damla drm Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben de varıııımm sadece 4-5 kilo veriyimmm ama yürüyüş yapacagımıı sanmıyoruuumm

Profilinde de önlisans mezunu olduğu yazıyor ama sorduğumda "beden eğitimi yüksek okul" mezunu olduğunu söyledi. Evet aynen bu şekilde yazdı. Hiçbir beden eğitimi ve spor yüksekokulu mezununun kendini beslenme koçu ilan ettiğine şahit olmadım. Boş başak dik duruyor işte.

Kız hareket edesim hiç yookkk nası olacak bilmiyorum valla hiç

Hoşgeldiniz 10 günlük listeyi profilime ekleyeceğim her gün yaptıklarımızı gün sonunda not edelim . push ; Z

konuyu ben de takipteyim. listeniz bana uyarsa sizinle 10 gun devam edebilirim

10 GÜNLÜK DİYET LİSTEMİZ BAŞLAYACAK OLANLAR YARIN SABAH AÇ KARNINA TARTILIP NOTUNU ALSIN Kahvaltı 09:00 1 tam yumurta az yağda veya haşlanmış formda olabılır 2 dılım hındi füme veya 5 adet zeytin 1 dilım peynir İstenildiği kadar yeşillik Ara öğün 11;00 Kahve öğle Yemeği 12:30 Kabak çorba sınırşız tuketebilırıız O Veya 1 parmak kalınlığında ananas + 2 yemek kasıgı chia tohumu +4-5 kasık yoğurt + tarçın Ara öğün: 15:30 Kahve + 2 tam ceviz + 1 adet kuru hurma Akşam yemeği:18:30 5-6 adet köfte VEYA 160-170 gram izgara biftek VEYA 160-170 gram izgara tavuk veya hındi gogus VEYA 1 fileto balık (200-220 gram) VEYA 1 kutu ton balığı yagı suzulsun O veya 8-9 yemek kaşığı et veya tavuk sote az yağlı Bol yeşillikli az yağlı salata + çeyrek avokado, 1 yemek kasıgı yag ılavelı e cor Ara öğün: 21:00 Yesıl cay METABOLİZMA HIZLANDIRICI KABAK ÇORBA MALZEMELER: 2 Кabak 2 Soğan 1 Domates 2 Каруа Biber 2 Yemek Kaşığı Bulgur Veya Kinoa I Yemek Kaşığı Zeytinyağı I Avuç Nane, 1 Avuç Maydanoz, I Avuç Dereotu, Kimyon, Pul Biber Karabiber, Tuz Ve Sarmısak. HAZIRLANIŞI: Malzemeler 2 - 3 bardak su ile haşlanıp blendırdan geçirilerek içilir. Düşük kalorili ve lifli olan bu forba hızlı kilo vermeye ve ödem çözmeye yardımcıdır...

etacarinea kendisine özel mesajla protein için, decathlon gibi mağazalarda satılan bir supplement, shake önerisi istedim. Hanımefendi herbalife temsilcisi olduğunu yardımcı olabileceğini söyledi. Sanırım kendisi de oradan beslenme koçu oldu. Hayal kırıklığı benim için

Merhaba bende katılmak istiyorum, listenizi paylaşabilir misiniz

Bende yerimi alayım şurada 65.200 gram 5 ayda 8 kilo aldım pandemi hiç iyi gelmedi valla

Bende takipteyim D damla drm Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik