Valla ben varım :) cunku 7/24 insan buraya bakamiyor ama whatsapp surekli online daha iyi takip olur. Siz devam ediyorsaniz diyete bence bir kac arkadas daha bulalim derim :) D

Asgari 20 kg vermem lazım.. supurgesapı da varımm diyooorrr

Ben zayıfım. sadece bölgesel bacaklarımı zayıflatmamm lazım... spor sart

Çok teşekkürler, yukarda bazı şeyleri yazdım görebilirsiniz. İradesiz zamanlar da oluyor kesinlikle ama bu demek değil ki bi kere bozdum hemen herseyi yemeliyim filan. Kaçamak yaptım mesela ertesi 1 2 gün daha çok dikkat ediyordum fazlasıyla veriyordum yani dengeliyordum. Ayda 4 5 kilo verdiğim de oldu 1 2 defa yada 1 ayda hiç veremeyip hatta üstüne aldıgım zamanlar da oldu önceden de yazdığım gibi duraksama dönemi regl yada fazla kaçamak gibi. Evet oldu spor yapmadım fazla ama sarkma dediğimiz abartı bi sekilde değil de yumusama gibi. üst kolum ve ust bacagımda var. Normal görunmesi gerekenden daha kalın duruyolar suan cnku sıkı değiller spora baslamam lazım. Lovedreams Beni hep mutlu hatırlayın olur mu. :( tek ayak

Bende varım10 kilo vermem lazım

Ayyy hayran kaldim size ozet halinde nazil yaptiniz bizede tuyolar verseniz bide orade konusunda nasil basarili oldunuz ayda kac kilo verdiniz Birde sarkma falan oldu mu vucutta

Ben de varım da nasıl olacak o iş.

Leslee yap canim

Teşekkürler :) Benim de çok spor yaptığım söylenemez aslında ama bu yüzden tabii yumuşayan bölgelerim oldu. Bende diyetin basında bazen egzersiz ve koşu bandı gibi seyler yapıyordum ama hatrı sayılır kadar değil açıkçası keske daha yapabilseydim. 1 ayda 4 kilo bence gayet iyi ki diyetin ilk zamanları hızlı bi kilo inişi olur ödemlerden dolayı. Vucudunuzun bazen duraksama dönemleri olucaktır benimde cok az verip veremediğim zamanlarım oldu 2 adım ileri 1 adım geri dönemlerim oldu bu sizin motivasyonunuzu düşürmesin. Bazende kaçamak yaptıgım halde verdiğim zamanlar oldu. Evet bunlar normal. Yeşil çay ve zencefil çayı cok işime yaradı benim ama özellile smoothie içiyordum ciddi ödem attırıyor tok tutuyor ve metabolizmamı hızlandırıyordu. Kendi zevkinize göre yapabilirsiniz. İsterseniz en sık yaptıgım tarifi de yazarım.

Evde atistiracak bisey bulmadigi icin damla cikolatalari cerez niyetine atistirirken bende varim diyorum

önce sonra fotografı atabilirim isterseniz anlarsınız sarkma dediğim kısmı

Konu Sahibi gitmiş yalnız:))

Merhaba kızlar, bende katılsam size olur mu daha önce 16 kilo verdim şimdi biraz fazlam var elimden geldiğince bilgilerimi paylaşmak isterim.

Evet nasil erdin o 16 kiloyu?anlat bizee

Alıntı canım yazmayi unutmuşum. Wattsap grubumuzda payalasilmisti. Doğum yaptıktan sonra uygulayacağım inşallah. Şimdiden yeşil limon fiyatlarını araştırdım. Faydalarını okudum. Inanıyorum.

Denemekten bir şey olmaz. Yerinde olsam bir hafta denerdim en azından. Çünkü yeşil limon normal limonun 3 katı kadar tesirliymis. E bir limon yesilcayin bile etkisini 7 katına çıkaracak kadar güçlü olduğuna göre. :)) Yapan var mı bilmem. Ama ben kesinlikle yapmayı düşünüyorum. 80 le hamile kaldım 79 kiloyum şu an. Hep 80 le devam ettim ama hastaneye yatinca bir kilo vermişim iki günde. O yüzden doğum yapınca mutlaka egzersiz ve bu limon detoksunu yapmalıyım. Çünkü doğumdan sonra çok kilo alanlardanim

Whatsapp grubunu ben söyledim, konu sahibi hiç cevap yazmamış ama cok kalabalık olmayan bi grup yapsak bence güzel olabilirrr Umidddd

9 ayda 30 kilo verdim ben sorular varsa yardım etmeye çalışırım

Çok kısmamaya çalısın yani o dönemler kendinize biraz izin verin. Canınız tatlı istediğinde küçük bitter çikolata yiyin yada light sütle kakao ile soguk içecek ice coffee yapın. İçine biraz tatlandırıcı splenda koyabilirsiniz. Bunlar normal şeyler. Yoo çok değil havuçtan bişey olmaz protein de yemeye özen gösterin saf olarak. Ama en önemlisi aç yatın bu cok cok öenmli. Aç yatıp ta ertesi gün kilo vermediğim bi gün hiç hatırlamıyorum :) yeri geldi karnım gurul gurul da uyumaya çalıştım ama bu beni mutlu ediyordu. Dayanamayıp atıstırdıgım zamanlar da oluyordu geceleri. Hersey zamanla yavas yavas.70 li kilolarda 1 2 ay takıldıgım oldu ama bırakmadım çünkü herkesin görüpte sana nolmus ne kadar kilo vermişsin demesi acaip guzel birşey.

Insallah bu sefer bu sekilde irademi korurum

Onu eskiden çok yaptım kendini kandırmak bu nasılsa bügün bozuldu diyip.. :) Tamamen kendinizi engelleyince böyle oluyor ama asla yememeliyim değilde biraz yersem bişey olsaz dengelerim mantığını kendinize empoze ederseniz bunu aşarsınız

Sen bunu alinti mi yaptin? Yoksa uygulanmis bir detoks mu bu? Deniz8Nisan Eski nick'im deniz8nisan Anneler

Birliklere kilo vermeye ne dersiniz

Ben de var gibiyim :) yarina vazgecmezsem :) ama konunun tasinmasi lazim. Birkac kişi toplansın da muneyi çağırırız sonra

Bendeee, bendee, bendeee! Whatsapp grup yapalim tarzi bisey gordum cokta mantikli geldi. Napsaak ki? 5 kilo vermek istiyoruuum

Varım nerisona

Cok sevinirim nora2010

verenler varsa tavsiyelerini paylaşsınlarda bilelim bu süreç daha nasıl hızlanabilir G Greeneliton

Ben cok iyi gitsemde iste kendine yasakladigim bi seyin tadina baksam hepsi gitti deyip saliyorum kendimi o yonde cok kotuyum Bazende tartida aldigimi gorunce hemen kendimi yemege vuruyorum eskiden cok iradeliydim simdi iradenin i si yok

Varım K kazzy Ufurukten teyyare selam söylen o

Dort kisiyiz canim. Gunluk yemeklerimizi yaptigimiz sporlari falan konusuyoruz. Diyetik besleniyoruz. Kilo takibi yapiyoruz G

Varım.. .5 kilo vermem lazimm

Varim 9 gundur yapiyorum sadece 1.200gr verdim. hemen hemen 8 kilo daha vermek istiyorum G Greeneliton

Ayda 5-7 Kilo Verme Zamanı! Kış Boyunca Aldığımız Yağlardan Kurtulma Zamanı! Yağ Yakan Detoks Nasıl Yapılır?Yaza şurada ne kaldı? Hepimiz bu konuda fazlasıyla mutluyuz ama ya o kilolar ve kışın yenen abur cuburlar. Evet yaza süper bir başlangıç için vücudumuzu temizlemenin vakti geldi de geçiyor bile. Size bu içeceklerin mucizevi bir şekilde sizi zayıflatacağını söylemiyorum. Bu içecekler sadece kışın vücudumuza aldığımız zararlı şeylerin vücuttan daha rahat atılmasını sağlayacak. Bunun yanında tabii ki beslenmenize özen göstermeniz gerekir, bir bardak detoks içiyorum diye bir kuzu da yemeyin sakın. Sabah Detoksu Tarifi ile Yağları Yakıyoruz.3 Adet Yeşil Limonu SıkınEvet. Bu zamana kadar mutlaka limonlu su içmişizdir sabahtan. Ama hayır. Doktor ve uzmanlara göre limonun etkisi çok az. Yeşil limonun etkisi limona göre 3 kat daha fazlaymış ve günde 3 adet yeşil limon sıkmamız gerekiyor. Bu sayede bedenimiz yağları yakmaya başlıyor. Unutmayın yeşil limon.1 Adet Yeşil Elmanın Suyunu ÇıkarınDoktorumuz Selahattin Dönmez'e göre sabah detoksu içerisinde mutlaka olmazsa olmazımız 1 adet yeşil elmanın suyu. Yeşil elma da vücudumuzdaki hücreleri daha hızlı yeniliyor ve yenilerkende enerji harcamasını sağlıyor. ve Alkali Suyunu Bardağınıza BoşaltınSabah detoks suyumuzun içine eklenecek son suyumuz Alkali. pH değeri 9 ve üzerinde olan alkali suyunu karıştırarak alkali değerini yükselttiğimiz suyumuz sayesinde artık bağırsaklardaki parazitler ve kötü bakterilere de güle güle diyoruz. Bu sabah detoksu ile yağ yakmaya başlayabiliriz. Dr. Selahattin Dönmez'e göre bu formül başlangıç. Birde üstüne Akşam Detoksu ile ayda 5-7 kilo vermek mümkün. Akşam Detoksu Tarifi ile Yediğimiz Yemeklerdeki Yağı ve Şekeri Vücuttan Atıyoruz.3 Adet Taze Pancarın Suyunu SıkınPancar suyunun muhteşem özelliği: yemek yedikten hemen sonra içtiğinizde yediğiniz yemeğin yağ ve şekerini parçaladığını biliyormuydunuz?Bu özelliği sayesinde 3 adet pancarımızın suyunu çıkartarak bardağa boşaltıyoruz. veee 10 mg ProbiyotikSıvı veya toz probiyotikte olabilir. Bu probiyotiği akşam detoks tarifimize kattığımızda midede yakalanamayan yağ ve şekeri bağırsakta yakalıyor ve parçalıyor. Sabah ve Akşam Detoksunu Doğal Olarak Üreten İlaç Şirketleri için tıklayın. Her gün bu 2 detoksu uygulayın ve ayda 5-7 Kilo verin. Evet. Her sabah uğraşması zor görünüyor. Fakat araştırdığımız kadarı ile bu formülü doğal yollarla paketlemiş doğal içeceklerde mevcut. Her Sabah Detoksu için - 3 Adet Yeşil Limon - 1 Adet Yeşil Elma - 50 ml Alkali Her Akşam Detoksu için - 3 Adet Taze Pancar - 10 Mg

Varim 8 kilo vermem lazm

Ben sürekli kilo alıp veren uğraşan ama yapamayan biriydim aslında kendimi bildim bileli. Ama en son cidden bazı şeylerin doğrusunu öğrendim 'Eat clean' olayının ne kadar doğru olduğunu. Kendi vucudunuzu tanımanız gerektiğini. Ve yıllarn şişkosu olarak çokta tecrubem vardı bu konuda hiç zorlanmadım diğer zamanlarımın aksine. Bişey kullanmadım kendi yaptığım tarifler var tabii günümü kolay atlatabiliceğim seyler filan. Yokuspokus

Ben karatay diyeti yapiyorum. Makarna, unlu mamuller, ivirzivir , unlu corbalar, siviyag kizartmalari, patates, börek, kurabiye vs., şeker, tatli, ekmek Asla yok.10gündur yapiyorum.10gundur ekmek agzima sürmedim. Bakalim böyle devam simdilik. umarim güzel sonuclar alirim.

Istersen grubumuza katilabilirsin :) allah anali babali kucagina almayi nasip etsin canim. miiniik2558

voooooov süpersiniz spor yapmadan kilo vermeye çalışıyorum yani kendi başıma egzersiz yapamıyorum az buçuk yapıyorum ama sıkılaştıran hareketler 1 ayda 4 kilo verdim ve 2 gündür diyeti uygulamama rağmen iniş yok çıkış var sanki adetim daha yeni bitti sayılır bunlar normalmi birde önereceğiniz çay yada yiyecek varmı yeşil çay elma çayı ve 9lu çay tüketiyorum sıfır şeker ekmek pilavlar papates makarna dahil tüketmiyorum bu kdrcık

ben acıkmıyorum desem yeri başlarda zorlandım ve regl döneminde gerçekten çok aşerdim çikolata yemiştim günde 2 öğün yiyorum ama bayada yiyorum az yesem doymuyorum çünkü zaten hep ot ağırlıklı şeyler korkum kilo aldıran şeyler değil ama kaçırıyorum gibime geliyo bişey olmaz değilmi mesela sabah 2 havuç biraz mor lahana rendeliyorum havuç çokmu geliyo acaba diye düşünüyorum

whatsapp grubu filan da kurulabilir

Kızlar ben iki sene once 6 haftada 7 kg verdim. ve sınırsız leblebi yiyerek. aciktikca beyaz ve diğer tuzsuz leblebi. aksam saat 10 da dahi. sporada gidiyordum.

Nasıl verdin ne kullandın cnm G Greeneliton

Şuan karnım gurul gurul aç hissediyorum. Bir kaç gündür çok istahlıyım. İki günde bir yürümeye koşmaya başladım yarım saat tempolu on gün oluyor. Diyet yapmadım bazı günler bıraz dikkat ettim bazı günler coştum. Bugün 50 dk hızlı yürüdüm. Akşam en geç 18.30 gibi yemek yiyeceğim bu hafta inşallah. Çok sıkı olmasa da dikkatli besleneceğim az kalorili beslenmeye çalışacağım. iki gün yürüyüş bir gün ara şeklinde egzersiz yapmayı planlıyorum. Beş kilom var. Gerçi iki kilo versem yine mutlu olacağım. Tavsiyem ağır spor yapmayın. Yürüyüş yapmak en ıyısı kilo kaybetmek için. Çok az yemeyin üç dört gün sonra metabolizma hızınız düşer. En azından haftada iki üç aralarda normal yiyin ki metabolizma şaşırsın yavaşlamasın besin gelmiyor diye. Akşam yemeğinden yatana kadar bol bol su. Her yemekten önce ılık su içilse süper olur. Yoğurt zencefil zerdeçal pul biber kürü çok iyi diye düşünüyorum. En iyi diyet yemeği de tavuk mantar sote diyorum yağsız. :))

Iyi aksamlar. Bnde istiyorum vermk. Juzenim maydonoz suyuna basladi kaynatiyor sabah aksam. Inşallah verirse bende ondan yapacam Deniz8Nisan Eski nick'im deniz8nisan Anneler

Whatsapp gruba gelecek hanim var mi? :) biz kurduk @alissicx ile Deniz8Nisan Eski nick'im deniz8nisan Anneler

Bende zayiflamak istiyorum. Kendimi cok kötü hissediyorum. 155 boya 72 kiloyum

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?forums/diyet-gunlukleri.1143/ Burada diyet günlükleri var, birlikte kilo verebilecek pek çok azimli arkadaş bulabilirsin. Diyet listelerini inceleyebilirsin. Ben de bunlardan biriyim :)

şu metabolizma hızına katılamıyorum hiç bu durum bende tam tersi metabolizmam yavaşlasa acıkmayacaktım ve yemeyecektim kiloda almayacaktım ama hep hızlıydı ve hep acıktım mesela metabolizması aşırı yavaş olan bi kardeşe sahibim kendiside kilo almak için çabalıyo

Bu chia tohumu yarıyo mu arkadaşlar :/

Chia tohumu şöyle işe yarıyor, kalorisi az tatlılar hazırlayabilirsiniz. Smoothie yapıp içine koyabilirsiniz tok tutucu özelliği var. Kıvam veriyor jelleştiriyor. Ama abartmamak lazım ben 3 günde 1 2-3 kaşık tüketiyordum.