kızlar ayrıca şunu belirtmeliyim 40 dkya yakın dans ettim ve bu dans latin ağırlıklıydı aşırı derecede ter döktüm üstüne son gücümle mekik çektim karnım felaket çalıştı hafif tatlı agrılar basladı :) asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

125 gün gerçekten büyük hedef ama neden olmasın diyorum inşallah olacak :) Aslında bu kararımı destekleyen en önemli olayı anlatayım sizlere :) Arkadaş ortamımıza yeni bir çocuk girdi kendini beğenmişin teki yakışıklı olsa hadi neyse ama gerçekten değil :) hatta dalga geçiyorduk kızlarla :) iki gün önce yine beş altı kişiydik ben muhabbetten kopuktum dalmışım onun yüzüne bakarak oda hoşlandığımı sandı dengesiz :) birden bu çocuğun bana zayıfla da görüşelim dediğini duydum ve kendime geldim bi anda ve direk cevabı yapıştırdım 'sence zayıflasam sana sıra gelir mi?' dedim :) tabi laf gediğine oturdu gülüşmeler kahkahalar :)) çevrem çok geniş arkadaşlarım her zaman sen olmadığında gülemiyoruz derler muhabbetimi severler :) ama artık hakkımda sempatik şirin denmesinin yanında güzel ve çekici de denilmesini istiyorum o yüzden bitiş tarihini okulun başlangıcı seçtim olay budur :)

destekleyenlere sonsuz teşekkürler :))

çok teşekkürler verdiğin bilgi için :)sabah 7de uyandım doğru markete gidip su depoladım eve mağlum öğrenci evi :) su içmeyi çok severim çayla kahbeyle hiç aram yoktur bu yüzden çok şanslıyım. Bu saate kadar 4 bardak suyu içtim bile uyandıgımda sadece bi haşlanmış yumurta yedim :) doğadanın 7 otlu bitki çayından aldım teyzem idrar söktürdüğünü söylemişti birazdan da onu içerim :) daha 100 gram bile vermedim ama gerçekten kendimi mutlu hissediyorum :)

evet günlük 1. günün sonu sabah 1 haşlanmış yumurta öğlene doğru form çay saat 3 gibi haşlanmış tavuk butu ve 3 litreye yakın su içtim yarım saat dans ettim 62 mekik çektim şimdi yazımı yazarken tekrar form çay içiyorum :)) düşüncelerime gelirsek ilk günüm çok rahat geçti sürekli tuvaletteydim :) kendimi sürekli telkin ettim bi ara tavugu yerken doymadıgım için aklımdan bazı cinlikler geçse de zayıfladığımda insanların bana söyleyecekleri sözleri ve giyeceğim kıyafetleri düşündüm :)) erik aldım akşam duramazsam on adet erik yerim diyorum bakalım :))

heeeyyyy! nerelerdesin?

evet günlük sözümde durarak gunumu suyla geçirdim hain dostlarım karşımda neler neler yedi ama ben birkez daha kararlılığımı ispatladım yehhuuu :)))

regl döneminde geçici şişlik oluyor vücutta. vücut su tuttuğu için tartıda 1-1,5 kilo fazla çıkabiliyorsun. bende genelde 1 kilo fark ediyor ama geçici bir durum olduğu için önemsememek lazım :) ben de regl dönemindeyim ve en büyük problem tatlı isteği!! artık birçok meyve tezgahlarda yerini aldı, ben de meyve yemeye çalışıyorum rafine ürünler yerine ama bazen kaçamaklar oluyor tabi

valla canım kendim kilo vermiş gibi sevindim yaa ne mutlu sana böle devam et canım bende takipteyim her zamanda destekçinim cok seviniyorum ben böle birinin kilo verdim diye mutlu oldugunu görünce... kahretsin içimdeki bu insan sevgisine

günlüğümü çok ihmal ettim farkkındayım ama ciddi anlamda yoğun bir sınav dönemini atlattım ve tatildeyim :) akşam daha ayrıntılı yazıcağım elimden geldiğince dikkat ettim şuan 78 kiloyum :) artık ihmal etmeden hergün bildirim yapacağım :)

naber topik nassın bakem kahveden sonra 2 saatlik yürüyüş yaptım 1 kupa bardağı çorba içtim 18:30 gibi çorbadan önce az peynir yedim 1 yemek kaşığı nohut yedim ve kırmızı et yedim yarım saat sonra sarımsak yutup zencefil kaynatıp içtimsarımsak çayı oldu içimde saat akşam 20de 1 mandalin arada 1 tapır suyum içtim 2 inci tapırdayım tapırı 3 lücem akşam kahve içicem ablam gelcek kahve içmesine ailerleyen saatlerde yeşil çay bol tarçınlı ve sarımsak çayıda içerim gün biter topikcim 1 günüm böyle biter belki 1 meyva yiyebilir canım topikcimim

bu arada ilk mesajında benden oleyyyyyyyy offf nedir bu bizim kilolardaan çektiğimiz

Cnm çok gençsin... Hedeflerin vardır... Hayallerin vardır... inşallah kurtulursun kilolarından kuş gibi olursun... Üniversiteye gidince duzensizlikten kilo alıyor insan... Ben unideyken 8 kilo vermiştim... 67'den 59'a düşmüştüm... Önemli olan yiyeceklere hayır diyebilmek... Arkadaşlarımla yemeğe giderdim onlar türlü türlü şeyler yerdi ben ise sadece çorba icerdim... Ve kazanan ben oldum... Sana başarılar diliyorum...

sorma valla ilk günle bende öleydim devmlı rüyalarımda dahi görüyordum ama bünye alıştı artık... sorun yok yani.. bak ne güzel azimlisin işte hep böle devam et tatlım koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

yok tatlım, ama açsam mı acaba hiç konu açmadım henüz ama fena fikir değil

canım benim öncelikle yorumun için teşekkür ederim bakıcam videolara :) ben dans ederek ter atmayı daha çok seviyorum ama tabiki bazı bölgeleri çalıştırmak için sporda şart teşekkürler :)

selam, hem yaşıtın hem de bir 2. öğretim öğrencisi olarak başarılar diliyorum :) boylarımız da yakın sayılır, benim boyum 152. kilom 72. tamam fazla ama eylüldeki kilom 96,7 idi. o yüzden şükrediyorum şimdiki halime. eylülden beri diyetteydim, son 2 aydır bırakmıştım, neyse ki kilo almadım. dün yeniden diyete başladım. benim de hedefim 50 kilo olmak. senin kadar hızlı kilo verme hedefim yok, ayda 2 kilo versem yeter bana. zaten spor, yürüyüş vs. yapamayacak kadar halsizim, daha fazlasını istemem hayal kurmaktan farksız olurdu. bana saat 5te yemek yemeyi bırakmak biraz erken gibi geldi. ders saatlerin nedeniyle mi bu şekilde ayarladın? saat 7 daha ideal bence. bi de ekmek makarna gibi şeyleri komple kesmemen lazım. çok halsiz düşersin. makarna-pilav yediğin öğünlerde ekmek yeme mesela. ama komple kesmen hiç iyi olmaz. fırsat buldukça konunu takip edeceğim, destekçin olacağım. sevgiler

teşekkür ederim canım uğraşmıssın o kadar :)) kepekli tavsiyeni dinleyeceğim çok teşekkürler :))

125 gün çok az değil mi? İNŞALLAH veririz. :) Çok doğru yöntemin. Sağlıklı sağlıklı zayıflayalım

çok az şey yemişsin, spor da yapmışsın, o erikleri fazlasıyla hak etmişsin bence :)

Peripella kilo cetveli nasıl yapılıyor

maşallah sana canım azminden dolayı tebrik ederim yalnız sporu sevmiyorum yazmışsın sporsuz sadece diyetle bu kadar kiloyu veremezsin versen de vücudun sarkar bence youtube dan "leslie sensone" ın videolarını bul 2 mil lik olanı yapsan bile yeter çok eğlenceli sadece yürüyorsun ve bazı egzersiz hareketleri yapıyorsun başarılar dilerim

tebrik ederim canım regl öncesi bile kilo vermişsin bu çok iyi, çünkü bu dönem ödem gelişir vücutta, reglin bittiğinde 1 kilo daha vermiş olacaksın kendiğinden..

Ben de üniversitedeyim ve aynı şeyleri yaşadım seni çok iyi anlıyorum ve azmini kutluyorum canım inşallah istediğin hedefe sağlıklı bir şekilde ulaşır ve bir daha kilo almazsın :) Bu arada saat beş erken bence en geç 19.00a kadar yemek yemiş ol ve meyve tüketeceksen akşam değil öğlen tüket. zaten şeker ve tuzu kesmelisin benim için şekeri kesmek en basiti zaten şekeri sevmem ve ortaokuldan beri çayıma dahi koymam ama tuzu yavaş yavaş kesiyorum inşallah hepimiz istediğimiz sağlıklı yaşama ulaşırız

Bu arada bir tavsiye daha, gece ara öğünü yapıyorsan 2 kaşık yoğurt ve 1 dilim ananas ye. İkisi birlikte tüketince şahane bir yağ yakım özelliği var.

sana da başarılar diliyorum kendi diyet günlüğü konun var mı? oraya ziyarete geleyim

heyyy topik bugün 1inci günümüz 1 kase nesfit gibi bişey bimden aldım tadı enfes heh işte ondan yedim saat 11 gibi yedim şimdi kahve zamanı şu sultanın kahveden içimde fatihe bi yürim şöyle bi saat bana yeter pazara uğrım gelince 1saat belki kıvırırım belki kıvırmam ruh durumuma bağlı

çorbayı eklemeyi unutmuşum eğer yemekte sevdiğim çorba varsa çorba da içiyorum, bazen 1 öğün bazen 2 öğünde birden

çok teşekkür ederim tavsiyen için ablacım hiç öyle şey olur mu hırslanıyorum daha çok :) . push ;

merhaba kızlar ben de bugün diyete başladım desteklerinizi bekliyorum

Canım her gün tartılma. Tartılsan bile oynamalara çok kafa takma. Bazen vücudumuz su tutmuş olabiliyor. Aferin sana. Aynen devam :)

öncelikle tekrar merhaba bir ayı geçti sanırım bu yoğun dönem ama aslında tam olarak uygulayamadığım için yazmama taraftarı oldum sınavlar girince araya uyku düzeni herşey değişti ama ben yine de yasaklarıma uydum ekmek makarna vs. yemedim. sadece sporu yani dans etmeyi aksaktım o kadar şimdi ailemleyim iki gÜndur sabahları çok hafif bir kahvaltı yapıyorum gün içinde iki litreye yakın su tüketiyorum ve akşam saat altıyı geçmeden sadece anayekmekten iki kaşık yiyorum altıdan sonra yatmadan önce bir yeşil çay içiyorum sadece bugü ikinci gün bakalım seksenin altına düştüğüm için devamı gelicek inanıyorum her cuma kilo bildirimi yapıcam şimdilik bu kadar :))) aa bide unutmadan saat sekizde odama çekilip kanter içinde kalana kadar dans ediyorum bir saati buluyo sonra soğuk bir duş alıyorum. böyle giderse daha erken bile ulaşabilirim hedefime :))

hey arkidiş 125 güne ben varım ama bayadan beri pek kimse kalmamış yahu yalnızmıyım hu hıımmm 125 gün boyunca hergün yediklerimi yazımda ben cirit atım şu topikde ben yarın başlıyorum o zaman şöyle yapıcam ben sabah 1 kase nesfit sütlü sonra yeşil çay tarçınlı 1 meyva 1 veya 3 galeta 1 kase yoğurt yada peynit sarımsak çayı tabiki sarımsağı yutulmuş şeklinde 1 saat oynama hoppa şeklinde akşamda 1 de 1 saat yürürsem süper olur 1 kase tarhana çorbam tavuğum köftem yeşil salatam en geç akşam 6 buçuk olsun hadi sonra akşam sarımsak çayı sarımsakları yutulma suretiyle birde 3 tapır suluğu kadar su içsem süper olur suluğum 750 ml bu arada bekle topik yarın gelecem ben

iyi akşamlar :) Umarım hedef kilona en doğru zamanda ulaşırsın. Takipteyim

ya ne güzel motive diyosun çok teşekkür ederim :))

günlüğümü biraz ihmall etmiş bulunuyorumm ama diyetimi aslaaa :)) nerdeyse hiçbir şey yemiyorum hafiflediğimi hissediyorumm bol su bol bol su içiyorum günlük :) aç yatıyorum ama reglim henuz bitmedi bu yüzden tartılmıyorum günlük perşembe günü tartılıcam umarım yetmişli kilolara düşmüş olurum :))) koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

benim yeme düzenim bayağı dengesiz , sana bir faydası olur mu bilmiyorum ama anlatayım yine de :) okul olan günler şu şekildeydi (okulum haftada 3 gün bu arada) uykuya fazlasıyla düşkün olduğum için en erken saat 10da kahvaltı (2 dilim ekmek, 1 parça peynir veya 1 üçgen peynir, bazen ekmek ve peynir yerine krep, 1 salatalık, 3-4 çeri domates, şekersiz çay). 1e doğru öğle yemeği(annem ne pişirirse o, köfte/tavuk/tencere sebze yemeği 3ünden biri, bazen azar azar sebze + köfte veya tavuk, salata, yoğurt, 1 dilim ekmek.) yemekten hemen sonra okula gidiyorum dersim 3te başladığı için. hocadan önce gelmiş olursam 1 meyve yiyorum. 16.30 - 17.20 arası ders arasında yine 1 porsiyon meyve (10 tane erik götürüyorum bu aralar). 7-7.15 gibi gibi okuldan çıkıyorum, yoldayken 1 paket çubuk kreker. akşam 8.30-9 arası eve gelince de salata (doymazsam salataya ek olarak 1 dilim ekmek) veya meyve. diğer günler: yine en erken saat 10da kahvaltı , 1-2 arası öğle yemeği , akşam 6-7 arası akşam yemeği , öğle yemeği ile akşam yemeği arasında iki ara öğün yapıyorum ya ikisinde de meyve yada birinde meyve birinde çubuk kraker. haftada 1 gün de erkek arkadaşımla dışarıda yemek yiyoruz bulabilirsem ev yemeği yiyorum bulamazsam o günün öğle yemeğini serbest ilan ediyorum, başka ara öğün akşam yemeği vs yemiyorum. bozmanın verdiği suçluluk duygusuyla bişey yiyemiyorum zaten aslında sevmediğin bi ekmek çeşidinden alsan yedikçe yiyesin gelmez. ya da kepekli makarna falan. tadı güzel değilmiş diye duydum. karbonhidrat mutlaka alman lazım çünkü :44:

Evet günlük dün seni ihmal ettim ama birazcık kaçamak yaptım dışardaydım arkadaşlarımla o yuzden bugun cezalıyım sadece bitki cayıyla suyla gunumu geciriyorum hava cok sıcak alısverısten geldim kendime pantolon bulamadım morelim çok bozuldu daha da hırslandımm!!!! umarım 30derecelik havanında kilo vermeme yardımcısı olur

teşekkür ederim bilgi verdiğin için :) ben birazcık şanslıyım sanırım tatlı isteği hiç olmuyo regliyken :) hatta hiçbirşey yemek istemiyo canım :) H

ahahaha çok teşekkürler canım :) I