canım valla evde diyet yapmak çok z<or insanın devalı bişeyler yiyesi geliyor yaasaaaa

gözünüz aydin canim sag saglim gelmis kardesin, aden degisik bi isim Allah adiyla yasamayi nasip etsin ins.. bende iyiyim ayni bi degisiklik yok, yuvarlanip gidiyom iste

evet canim bende cok mutlu oldum, umutluyum kendimden de sendende yalniz bu aralar cok düzensizim diyetimi bozmuyorum ama yemek yapamiyorum dogru dürüst bu öglende beyaz leblebi süt yiycem, bide regl oldum meyveye sardim cikolata yerine yinede dikkatli olmaya calisiyorum. bi düzene giripde dogru dürüst yemek yapabilsem cok daha iyi olucak, en azindan kendimi daha iyi hissedicem

yokk kuu nette paylasmisti biri ordan gördüm ama bazen unuttuklarim olabiliyo o yüzden bu duayi görmem cok iyi oldu

görürsün hayirsiyla canim ins, acicak tabi kendine yer 9 ay boyunca rahat edicek cocuk orda :)

iyiyim canım çok şükür. oğlanı uyuttum bakınıyom öle, acaip uykum var aslında yatsam iyi olacak:) öpüom sizi, yaseminle seni ve miniği:)

himm ya aslinda genel mantik hep ayni dengeli beslenmek ögle et yediysen ksam sebze yemek veya tam tersi tabi bi uzman kontrolü altinda olak iyidir ama bizim burda öyle bi imkanimiz yok, ayrica bol protein almak kilo vermeyide kolaylastiriyor

günaydın canım benim de öyle 66.9 çıktım şaşırdım doğrusu, sanırım gece meyve yemediğimden oluyor :)

ins canim inssssssssssssssss

selam kızlarrr hamiş hatun nasılsın?dediğim olacak galba anketteki cevabım yani:)) sağlıklaal kucağına inş, kilolar giderr..83le doğuma girmiştim ben yaww! yaseminnn aynı yerdemsin sen, ben de şişmeye başladım, bişeler yapmalı yaa,60ı geçiyorum yavaş yavaş habire hamur işi yapıyorum yiyorum. dur demem lazım, katılabilsem cuma yarışmalarına gircem ama galba mezun olunca girilmio dimi pooffffff arcak81 Serra'm

tesekür ederim canim,700 gr gitmis gözüküyor ama bana aksama sosis yerine baska ne yiyebilirim söylemen lazim :) gecen sefer sosis migdemi kötü yapmisti yemek istemiyorum.. kacaklik yok ama 3 günün aksami menüye uyamiycam ne balik yemek istiyom nede karni bahar belki sadece kavun ve dondurma yerim.. simdi kresden geliyom ufakligida postaladim hahah ordakiler demistiki bana bugün gelirsiniz 1 saat beraber durup gidersiniz sonra yarin 1 saat birakip gidersin ama ben biliyom cocugumu evde tembihledim onu ben seni birakicam oraya sen orda oyniycan ben eve gelicem sonra gelip sizi alicam diye oda tamam dedi krese gittik arkasina bakmadan iceri girdi sipa haha hala gülüyorum e olsun okadar artik 3 senedir gidip geliyo cocuk daha ne alistirmasiymis haha abisi suna yaninda degil ana sifi gurbunda o ama yine orda taniodigi abisin arkadaslari var bi kac keze bize gelmislerdi onlarla oynasin iste ne ugrascam bosuna yok bi saat git eve gel 2 saat sonra git ötekini al oldu canim :)

kız benim dr. öle bir tarih falan vermedi de SAt. a göre hesaplayınca öle çıkıyor canım, muhammed ile aynı burçtan olacak demek ki, nassı bir çocuk senin ki, yaylar sorunsuz oluyorlarmış ama :)

evet canim oda aklimda ama herseyi biliyoruzda ah su tembellik olmasa :) su evimi bi düzene sokabilsem sporada basliycam ins, ama bu düzensizlikde canim hicbisey yapmak istemiyor, zaten önce bi diyete alisayimda sonra ikisi birden zor geliyor :) sen yapiyomusun spor, az önce büyük bir kupa yesil cay ictim, varya cesiy cayi bile tembellikden icmiyom cogu zaman :)

canim verdigim geri gelmis ama sanirm ödemde var vücudumda ellerimi sis hissediyorum ayrica bugün kacamakli gidiyo sanirim bir süre toparlanan kadar böyle gidicek e kolay degil migde cöplüge döndü bi anda eski haline döndüremiyom :)

cNIM benim ilkbahar alerjim var test yaptirdim polen cikti o yüzden 6 hafta haftada bir kere igne vurulcam alerji olmasin baharda diye

elimden geleni yapmaya calisicam bakalim :) ben simdi ögle yemegi olarak tost yiycem canim, ne zamandir canim cekiyodu, hazir yemek ypamaya üseniyoken yiyeyim bari :) Önceki

pirinç lapası bağırsakları ne hale getircek pe ki canım? kabız yapar pirinç lapası.

Allah kabul etsin canım :) daha sık uğra ama son hafta az geldin özletme kendini

evet ya nazkaa diye birisinin yerine musallat olmuşum gibi oldu ama başlıklar değişmiyormuş canım, nası yönetici olunuyor sen ol da değiştir şu başlığımızı. ya yasemin bak bunu da atlattın maşlaah ayy çok güzel gidiyoruz diye diye ben nazar değdireceğim bize yaaaaaa evet evde tek başına yenilince ne kadar az yaparsan yap bitmiyor maalesef ben de akşam havuçlu patlıcan yemeği yapacağım, eşim de artık o karnıbaharları yerrrr. gece de elma yerim bi tane, sabah 1 porsiyonu tükettim akşam 1 porsiyon yiyeceğim sadeceeeee. kız oyun bölümünde bir oyun buldum otel bilmem ne diye ayyy çok korkunç ama şirkette açamadım, daha da korkunç olsun diye akşam 6 sabah 6 arası oynanacak şekilde ayarlamışlar oyunu, ben de oynayabilmek için pcnin saatini değiştirdim ama benim pcye bağlı 6 7 tane pc var bir baktım kimse yazıcıdan çıktı alamıyormuş teknik servisi çağırmışlar hemen düzelttim saattini pcnin.

hayirli pazarlar canm, ben sifayi kaptim, ben benden ümidi kestim artik sende kes ümidini benden yakinda cinnet geciricem

senin adına çok sevindim canımm:13: işte budur

yasom şişkoyum ben ya çok sinir oluyorum artık ne zaman bitecek bu çile, o kadar güzel şeyler var ki seçim yapmak bazen çok zor oluyor o güzel şeyleri mi yemeli incecik güzel bir vücut sahibi mi olmalı ayyy 2 gün yiyorum hemen kilo alıyorum bıktım ya

Allaha sükür öyle bi sorunum yok ins da olmaz canim sende kuru kayisi filan yesen iyi gelir belki

canim aksam yemegimide yedim ben ama varya enfesti resmen :) vegetaninda katkisi var tabi ama önce tabaga döktüm yemegi agiz burun kivirdim sonra bi agzima aldimki himmm daha olsa yerdim hahah bide bu 30 günlük diyette diyetin ilk haftasi 250 gr istenilen ögünde yenebiliyordu yalnismi hatirliyorum

canım biz de bu bayram hiçbiryere gitmeyeceğiz sadece2 gün anneme gidip geliriz, o da bayramın hangi günleri olur bilemiyorum şimdilik, sonra burada eşimin dayısına ve annesine gideriz o kadar, diyetimi etkileyecek bir durum olacağını sanmıyorum, et çok sevmiyorum zaten, şerbetli tatlı da sevmem mesele kalmıyor ucuz atlatırız inşallah . push ;

olur tabi cnaim niye olmasin ayda 5 kilo vermek normal, ben de zaten 12 ayda oruca basliycam ozaman kadar hedefime ulassam hic fena olmaz oruclada koruma yaparim :)

o kadar baskıcı bir iştahnpatlaması içindeyim ki yazamıyorum bileee imdatttttttt yardımmmmmmmmmmmmmmmmmm

günaydin canim, afiyet olsun, benimde canim tost cekti yedim bende :)

yok canım olur mu öyle şey dün öğleden sonra işim vardı şirket dışındaydım ondan nassı gidiyor diyet :))

canim suan sen benden daha önemlisin ben bi sekilde idare ediyorum kendimi o yüzden senin motiven önemli sen bu sekilde benim icn daha iyi olcak diyorsan banada uyar diyorumya sana ben cok degiskenim bu aralar evet bu benim icin iyi derim yarina vazgecerim artik kendime tutamiyacagim sözler vermek istemiyorum kendime saygim kalmiycak bu gidisle ben düsündüm bi ara takimlara girmeyi 7. takimida seviyorum 4. takima girmek istemiyorum artik takimla bi problemim yok ama bi degisiklik olsun artik :) ben mesaj birakiyorum ozaman 7. takima bu sekilde belki benimde dengem yerine gelir ordakiler cok istikrarli belki bende utanirimda istikrar saglarim artik hahah

neyseeee hallettim

canim ya üzülme olur öyle arada bende kac gündür evde yaptigim seylerden yiyorum ama aksam 18 den sonra bisey yemiyorum cok sükür bunun cok faydasini görüyorum.. canim ben ilk ogluma 58 le amile kaldim 79 la doguma gittim 70 le dogumdan ciktim.. sonra diyet miyet 65 70 arasinda gittim geldim 2. ogluma hamile kaldigimda 70 kiloydum ve 89 la dogua gittim 80 le ciktim Allahtan dogumda bayagi gitti benim bazilarinin 3 4 kilo gidiyor sadece

canim her zaman bekleriz kalabalik ne demek. evet 16 günde 2.8 verdim ama onlar taze kilolardi :) 3 günlük diyette cok ise yariyor en azindan bende öyle oldu 2 kilo verdim o diyetle, bizde kalp vakfiyla basladik ama su siralar bizde uyamiyoruz tami tamina

haslamayi migdem almiyo ya, yine patlican kabaga talim edicem, kizartmalik dograyip atarim firina, üstünede domates sosu, yogurtla yerim oh mis iste :) yada renkli biberlerim var onlarimi kavursam haha bakicaz biseyler evdekilerede balik pilav yapicam pöff evi mok götürüyo elimi bile süremeem valla daha aksama ise gidecem banane

kilona da çok sevindim kız bugün kaçıncı günümüz ve sen kaç kilo verdin ben de vermişimdir inşallah cuma tartılacağım sabrediyorum tartılmıcam cumaya kadar :)

Hadi bakalım canım, yaz kız ben okurum, yorum yaparım, buraya yazacaksın di mi? ne cd. si aldın bu arada

valla canim kullananlar cok memnun ama ben icemeistim iste, ins evde yaptigimla icebilrim balimda gelse yüzde yüz eminim dogal oldugundan hem elmalarimda bahce elmasiydi ama ins icebilirim, bir kere ictim onu ama aksama kadar migdemden yukari sirke kokusu geldi bir dahada tövbe etmistim

umarim basarirsin canim, diyetisyen maceran pek hos olmamis ama 8 9 dilim ekmek yiyipde zayiflayanlar mevcut canim, kiloya göre ayarlaniyor onlar tabi diger seyleri bilemem, baska bir diyetisyene gitme imkanin yokmu

ya canım şimdi spor dedin mi bana bişeyler oluyor ben de leslie yok canım ben haftada 2 gün pilates yapacağım da 1 gün de hafif bişey istiyorum leslie nassı belki onu yaparım Önceki

eee yeni kilo aldın bebişim olacak o kadar, başladın işte 2 haftalık diyeti yap herşeyin içine girersin sen merak etme. biz de doktora gittik bebişimin kolunu bacağını ağzını burnunu heryerini gördüm zıplayıp duruyordu en son 2 hafta önce fasulye gibi bişeydi şok geçirdim kısacık sürede ne kadar da büyümüş çok sevindik eşimle Önceki

Tost yersem açlıktan mahvolurum sanırım. Çünkü hastayım faranjit oldum diyet yapsam da kendime iyi bakmak zorundayım ne yazık ki

iyi ki yemişim o zaman mantıdan azzzcııkkkk yoksa mantılı olacaktı bebişim minikk hedef 44 kg :) şuan 46

canim kushani yapmismiydin ha öönce ben onu 3 gün yapip 1 kilo vermistim, madem 3 gün yapmak istiyorsun bence 3 günlük diyeti yap kushani 3 gün yaparsan devam etmedigin icin geri alirsin belki bilemiyorum.. canim ben sebzeleri haif yaglayip borcama koyuyorum Önceki

kilolar ne almede canim ben basladim yine yukari cikmaya ve kendimi hic birseye hazir hissedemiyorum hevesim gitti sanki bi acayip oldum yine yaw

canım günaydın sana da, ben de akşam kendimi tutamamaktan korkuyordum canım ama allahtan eşim illa dışarı çıkalım diye tutturdu biraz dolaşınca vakit de geçti sağ salim kaçamaksız atlattım akşamı :) bu sabah dün ki kilomda çıktım 67.200 kg. kilo almaktan korkuyordum o yzden sevindim, senin de dediğin gibi benimde hafta sonları tehlikeli oluyor, boş olunca insan bişeyler atıştırmak istiyor. canım ben de bu hafta başlıyorum ama senin gibi 5 gün yapamam canım, çok isterim ama ben maalesef ama hergün karın kaslarım güçlensin diye hergün arttırarak mekik çekeceğim. hafta içi 1 gün tabii fırsatım olursa 2 gün de olabilir ebru şallının genel pilates hareketlerinden bir saat pilates, hafta sonu da 2 defa biri selülit programı olmak üzere pilates yapmayı düşünüyorum. evet az ama akşam gel yemek hazırla falan hiç vaktim kalmıyor pilates de yapınca maalesef benden bu kadar :)

ben de iyi olayım da pazartesi başlayalım bomba gibi inşallah . push ;

günaydın canım ayy çarsamba gunu regl olmam gerekiyordu o da olmadı hala şiştim patlıcamben :)

merhaba bilgili kusura bakma ben yasemini görünce selam vermeyi unuttum ben deniz bu arada Allah bebeğinizi saglıcakla kucagınıza almak nasip etsin inşallah

ben olur diye biliyorum canim kitabida var istersen al oku, yasak olan seyler un, pirinc, patates havuc ekmegi sadece kahvaltida tam bugday olarak yiyosun ekmegin yaninda yedigin peynir yagsiz olmak zorunda en fazla% 2 meyveyi ya yemekten 15 dk önce veya 3 saat sonra ama et yediysen 4 saat sonra yemelisin bakliyatla birlikte et yenmiyo her ögünün yaninda süt ürünü ve salata olmali. süt yagsiz olucak ama yogurt yagli olabilir. suan aklima gelenler bunlar canim, bide bu montinin 2. asamasi var kilo koruma k icin o sana daha uygun olur sanirim ama ben onu cok bilmiyorum istersen monti topigine gel orda sana aeben abla daha iyi yardimci olur bende kitabini alicam bu hafta

demek geliyorsunuz inşallah görüşürüz canım çok sevindim hayırlısıyla gelin inşallah :)))) nidah sen nasılsın kız?

canım benim bilfiğim kadarıyla sirkeli bal karışımı da sabah akşam yapılıyor, ben geçen hafta onu yapıyordum 1 hafta falan yaptım da sanırım ama sabahları beim çok midemi bulnadırıyor en son sabah bütün kahvaltımı çıkarınca bıraktım malesef onu, o yüzden tarçına döndükkk gamze21

takıma bakıyodum az önce günlük açtığınızı okudum:) niye grubu bıraktınız sıkıya gelemionus demii:) çıtırlığımmı kaldı gıı gübeeem hamur gibii hala kocaman:)

benimde cok tuhaf canim sabah 63,1 ciktim okadar yemege ragmen hayret yani canim sanirim 67,2 degilde 67.2 yazmalisin virgül kabul etmiyor sanirim yada tam tersi hatirlayamadim simdi benimde bugünkü menüm söyle sabah yarim cicek ekmegin üstüne 1 kk kasar ara 1 medine hurmasi 1 portakal ögle 1 kase kremali tavuk corbasi bir dilim ekmek ara 1 portakal aksam 1 tabak pirasa yemegi yogurtlu kirmizi lahana salatasi suyu 2 litreye tamamlarim yesil cayda icerim herlade bir kupa him bide ben bizim merdivenleri 8 9 kez indim ciktim evdeki mobilyalardan tasidik esimle sonra esime sinirlenip bir kismini ben indirdim bodruma acep spor niyetine gectide ondanmi verdim

burda bir dürtme falan olsa süper olacak haha

yok canım ya eşim gelsin de alışveriş yapmam lazım yoksa başlayamam yasom bacak boyu nasıl ölçülüyor biliyor musun?

canim haftada bir gün sadece ama bu arlar üst üste geldi iste yok ilac yazdir yok sevk al filan neyse atlattik sükür aman canim sanki ben cok iyiyim bende dün yeidm bi sürü bosver aksam 18 den sonra bisey yemeyince dengeleniyo sekil a da oldugu gibi :)

ohhh havanı da attın gamze21

canım nasılsın, ay neler geldi başıma bir bilsen :) eve geldim canım çorba istedi, aeben abla mercimekli yoğurt çorbasımı yazmıştı sana işte bende de mercimek vardı yeşil ve haşlanmış çorba yapayım dedim yoğurtlu yeşil mercimekli, 1 yaptım kaynadı ohhhh miss gibi koktu, kaynasın biraz daha dedim arada karıştırırım dedim en fazla 1 dakika kuşa bakmaya salona geçtim döndüm kesilmiş... başladım yeniden yapmaya bu defa daha da süper 1 saniye bile bırakmadım kaynadı kaynadaı kaynarken de karıştırdım, bırakmadım, sonra yine biraz daha kaynasın dedim içeri geçtim geldim 30 saniye de hoopp kesilmiş... başladım 3. yapmaya artık dedim ki hamilenin karıştırdıığ çorba kesiliyor sanırım dedim, neyse öle yaptım böyle yaptım artık mercimek bittiği için bu seferki normal unlu ve pirinçli yayla çorbasıydı ve kesilmedi... ben monti yapmak istedim ama monti beni istemedi bu akşam ben napayımmm

OY OY OOOYYYYYYYYYY :)))))))))) ben burdayim da sen yoksun güzelim, esin geldimi :)

eeee bu bebiş sadece süt içmeyecek mi inşallah olursa doğal dukan seni sollar teyzesi :)

bu da benim minik Aden'im teyzesi tanıştırayım

günaydin canim, menün gayet güzel afiyet olsun, canim ben bu cuma regl olacam pazartesi baslayalim spora ins, ben arkadasdayim simdi ögleden sonra görüsürüz

canim günaydin nasilsin bugün.. aeben abla duymasin ben bugünde montiye uymadim yarin oruca basliycam ins orucla birlikte yürütebilirim kitabimda bi gelemedi

hasretim... ben bu yağsız yoğurdu biraz araştırdım nette makale okumuştum onu da tercüme edip topiğime ekledim aklına takılan başka birşey olursa da sormaktan çekinme ben elimden geldiğince araştırıp cevap vermeye çalışırım şu linkten ulaşabilirsin http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/480744-yiyerek-zayiflama-gunlugum-16.html

canım bişey soracağım meyve ne zaman yeniliyor bu diyette, çünkü atıştırmak yok diyor

evet cnim en iyisi monti 2, asamayida okudumda hersey var 3 4 gün kacamaktan sonra 2 gün 1 asama yapiyosun filan, sen ne yapicaksin?

vayyy süper kız daha 1 hafta oldu bugün başlayalı, süper gidiyoruz. bakalım 1 ayın sonunda ne kadar kilo vereceğiz :)))

gecmis olsun canim ins bi daha olmaz migde bulantisina kola iyi geliyor cok bulanirsa bi iki yudum alabilrisin, bide yainda tuzlu kraker bulundur onlarda iyidir, benim genelde sabah kalkinca olurdu yatagimin basina koyardim sabah kalkinca atardim agzima :) ever erken oluoyr artik 16.22 gördüm bende canim ama ondanda uzun süredir ses yok ugramiyor ne zamdnir minikk hedef 44 kg :) şuan 46

hayırdır canım geçmiş olsun ne iğnesi vurulacaksın

evet canım, içmiyorum bak aferin bana yarını atlatırsam hallederim canım dua et gerçekten ihtiyacım var :) Önceki

canim söyleki gayet güzeldi heleki aksamki elma ve dondurma :) ama herzamanki gibi aksam yemeginden sonra canim biseyler istedi tabiki yemedim ve yallah ise iste calisirken masanin üstünde duran büsküvilere dibim düstü ama el uzatmadim, zaten baskasinin masasinda duran biseyi alamam ha izinli olsaydi alcakmyidim? bilemiyorum :) velhasil aksam ise gitmem cok ise yaradi

nidahçım buyur başla tabii ki kız hemen ver ki birikmesin pis kilocuklar :) Afiyet olsun yasom, iş için de kolay gelsin. ohhhh be bitti 3 günümüz yarın gelsin meyveler hahahaha gamze21

canım şirketten öncxeden bebişleri olacak olanlar dağıtmışlar da ben de onlardan görmüştüm normalde oluyor mu bilmiyorum :)

yalnız bu paylaşım hızımızı korursak hangi kilo bizim önümüzde duracakmış şaşarım

yazdim canim yazdim cok sevindim cok :)

cok normal canim bende ilk hamileligimde teyzemin ve annemin yaninda sudan bir sebepten esime kizip aglamistim hahha ne zaman dönecek esin

canim nasilsin, neler yapiyosun, bebeis ne yapiyo rahati iimi icerde :) adini hazirladinmi :)

canim bu arada hazilriklara yavastan basladik evdeki hesabimiz carsiya uyarsa Allahin izniyle gelicez ins

canım benim alacağım markada ay ay zaten 4-6 ay arası alsam sorun olmaz herhalde bana benzerse tosuncuk olur bu ama sütüm olursa dukan yapmış olur

ayyy canım ya onu bir diyet listesinden düzeltip hazırladım da ondan susuz yazmış değiştirmeyi unutmuşum, sulu yerim merak etme... zeytine gelince konserveler ve salamuralar çok iyi değilmiş, dr. un bana verdiği listede de salamura zeytin yasak ama dr. hepsinden ye sen dedi ama bu yasak olanlardan az ye dedi.

yaaa ben annemde bayağı yedim. şimdi yarın kaşmaki misafiler için önceden hazırlanacak yemekleri hazırlıyorum ara ara uğrarım yine canım. sen tartılmışsın ben henüz cesaret edemedimmmmm bu kaşma 6dan sonra birşey yemeyimmm de biraz düzeleyim sabah tartılırım. bir de grip oldum dün çok kötüydüm, ama yemek için alışverişi falan da yapmıştık iptal etmedim şimdi de çok iyi değilim de atlatayımda kurtulayım diye yapıyorum bişeylerr Önceki

ojjbuldummm:) ya farketmeden takımda olmak beni frenliyomuş hesap vericem diye yemiyodum şimdi kontrol edenim yok ya salıyom bende:) hadi bakalım toparlanın da sizinle gazlanayım bare:)

işte bildiğin bacak boyu canım hani mankenlerin falan ölçüyorlar ya öyle işte

canım ben aynı kilodayım yine 69,00 kg. ama ben de aynen senin gibi hiç hazır değilim, monti yaptım ya 1 hafta mı ne, o azıcık zaman da sabahları zeytin ezmeli, peynirli domatesli tost yiyordum, şimdi onları görmek istemiyorum, birşeyi 2 3 kere üst üste yiyince bir daha istemiyorum onu yemek, ama başlamam lazım hiç iyi beslenmiyorum, bir şekilde sağlıklı beslenme programı gibi bişeyim olmalı, yardım et de beraber yapalım kız bişeyler

kızlarr biri bana dur desinnnnnnnnnnnnnnnn

canım benim menülerimi birisine bildirmem lazım bir de cumaları tartılıp bildirim yapmam lazım, böle başıboş yapamıyorum eşim de bugün diyete başladı allahtan rahat olacağım bu aralar :) seni de tutmak istemiyorum burada çok montidesin oraya yazıyorsun sonuçta menülerini ne yapsam ne etsem bilemedim

pisssttttttt :)))))))) Önceki

eevt canim yiyebirlisin ama canan karatay ekmegi önermiyor o yüzden bizde sabahlari ekmek yemdigmiz zaman yiyecegiz.. günaydin nazkacim, tahmin ettigim gibi kilomda artis oldu ama aldiris etmiyorum bekliyordu zaten. daha kahvalti etmedim bir sürü isim var bugün, yatak odasi dolabi gelecek bugün onu kurcaklar onlari bekliyorum sooonr yerlesicek tabi sonra cocuklarla disari cikicam püff alisveris filan ne zaman gelirim bilmem. bu arada,64.4 olmusum Önceki

ayrica hayatimda yeni kararlar almis bulunmaktayim, ilk önce ise taze süt almakla basliyorum burdaki ciftliklerden, uzak oldugu icin buzlukda stokliycam sonra ondan bi güzel yogurt mayaliyorum sonra peynir yapiyorum, sonra evde neyi kendim yapabiliyosam elimden geldigince kendim yapicam ins, artik hazir gida olayina minmuma hatta hice indirmek istiyorum cahidenin blogunu geziyorum kac gündür beynim sulandi ama cok sey ögrendim hatta akillilik edip bu yaz recelimi ablama, tursumu anneme yaptiricam, salcamida teyzeme yaptiricaktim ama onun basi kalabalik o yüzden is basa düstü hahah sonra yazin domatesdi fasulyeydi meyvesiydi bi güzel buzlugu doldurup kisin mevsim disi bisey almiycam ins. iste böyle canim kac gündpr okumaktan beynim sulandi ama degdi hatta suan görümcem trde annemden yogurt mayasi ablamdanda peynir mayasi istedim haha bakalim Allahim yardimcim olsun ins.. . push ;

ne dukani kiz, ne diyon :)

hahah ay pardon ya unutmusum 65 canim

kızlar kilo verme durumu nası gidiyo... ben haftasonu kaçamagından sonra yeniden bi başlangıç yaptım bugun. şuan 62 kiloyum hedef 56

duymak istedigni eminmiisn :) ilk ogluma 58 le hamile kaldim 79 la dogurdum 70 le dogumdan ciktim.. 2 ohluma 70 le hamile kaldim tam emin degilim ama ya 86 yada 89 la doguma gittim 80 le ciktim iste bölee :)

neyse canim yarin kaldigimiz yerden devam ozaman

oo süper canim +1 den bisey olmaz bende 63 kiloyum 62.4 görmüstüm ama mühim degil yine görürüz ne olcak :)

afiyet olsun canim sabah kacirdin diyemi aksam yemiyosun. ben kamyon carpmis gibiyim, gözlerimi acamiyorum 2 gündür rüya görüp duyruyorjm hic uyumamis gibi oluyorum o yzden pöff

kendi ne alemde acep.. canim ben 2 bardak elma suyunu 10 adet dogradiyim kuru kayisiyla kaynattim önce kayisilar yumusayinda ezdigim 2 adet hurmayi koydum onlarda kendinden gecince :) altini kapattim iliyinca blendirdan gectim kivami benim istedigim gibi oldu hafif koyu vede tadida gayetz güzel oldu olurda birgün yogurt alirsam eve icine koyup yiycem ara ögünde :)

bak canim onunla kuyabiye diye bi pyemiz vardi oda kushanla vermisti bütün kilolarini yapilinca verdiriyo güzel,

nerdesin beni unutsun demişsin nerdesin nerdesin beni... demişsin, nerdesin sein unutmak kolay mı...

evet canım doğru söylüyorsun hiç istemiyor da olabilirdim, gerçekten birden istemeye başlamam süper oldu, bakalım zamanla ne hissettiğim belli olur galiba

hahah kime diyon acaba bende aynen sen gibi oldugum icin hic kalkismadim zaten :) ins öyle olur canim ben zaten hep ilik iciyorum suyu öteki türlü dikemiyorum kafaya :) neymis peki dermarolling, anlat bakalim nasil oluyomus ne kadar sürüyomus falan filan, sana zahmet benim kafada suan 3 cocuk musa rahat durmaz yani ufaklik ötekilerin oyununu bozup duruyo :)

eee sen takıma gir o zaman ben de öle sahte üye olarak takılayım olmaz mı ki? toparlanırız bi :) girme kız bunalıma ne var bunalıma girecek

islerin mi yogun?

yok canim cok koymam zaten ben sizma zteytinyagi kullaniyorum karatay ablam sagolsun :) bide ben arada sabah kahvaltilarinda ekmek yerine bir cay bardagi findik yemegi düsünüyorum annem trabzondan yolladi taze taze :) ne dersin) her zaman söyledigim bisey var, diyeti birakirim ama tartilmayi asla

canım yaptıklarından 1 2 derin dondurucuya da at da aniden bir yere gitmen gerekir üşenirsin yapmaya yeni birşey böyle bir durumda çıkartırsın dondurucudan atarsın mikrodalgaya ohhhh miss gibi yersin, süpersin maşallah yasom hepsini verip beni doğumdan sonra yalnız bırakma ama bu arada akşam çok midem bulandı ve ağrım vardı eşimde uzakta olduğu için bugün geçmişti ama yine de illaki dr. a git dedi, ben de gittim herşey yolundaymış gitmişken bir daha baktı dr. %100 kız dedi. içim rahatladı, benim huzursuzluğum demek ki kendimi erkek diye alıştırmış olmamdan dolayı dr. da kesin demeyince cinsiyet için ikilemde kalmaktan kaynaklanıyormuş bugün sevindim, rahatladım kesin kız dediğinde dr. artık alışveriş yapabilirim :) bazı sevdiğim bebiş markalarında çok indirim var şu anda kışlık ürünlerde ekimden itibaren kışlıklar yavaş yavaş giydirilmeyre başlanır herhalde, deneyimlerinden yola çıkarak bedenini nasıl alayım canım ne dersin? ekimde 3 aylık olacak Allah'ın izniyle, martta da 8 aylık yani ekim ayı ile mart ayları arasında kışlıklar giydirilebilir diye düşünerekten bu ayları hesapladım nasıl düşünmüşüm? bu arada isim olarak Aden istiyorum, eşim de beğendi. Aden cennet bahçesi demek, daha ayrıntılı olarak cennetin en üst katının adı Aden. miş.

himm dogru öyle bi kural vardi dimi olmadimi 6 ay? olsun canim kilo almaya baslayinca cikarsin sende ama 6 ay olmadiysa giremessin zaten üff bende bilmiyom canim ya bak günlükler arasinda hamileler günlük acmis oraya takil isteren burayada yazabilirisn ben karmakarisigim canim ya ne yaptigimi ne yapacagimi hic bilmiyorum bir gün öyle bir gün böyle karar verip verip uygulamamak kendime olan güvenimi ve saygimi zedeliyor sanirim bunalima giriyom ben :)

iyi yapiyosun canim 63.8 canim montiye basladiigm gün 65 dim

brokoli, brüksel lahanası falan yemiyor musun tatlım onlarda çok güzel ve diyet için çok iyiler, kereviz ve pırasayı da çok severim ben, karnıbaharı kıymalı veya haşlayıp yoğurtlu yapabilirsin o da çok güzel olur hadi bakalım doldur dolabı :)

canim o diyetin aciklamasinda var diyetin ilk haftasi diye hatta erkekler günlük porsiyonlari arttirabilirler diye dur bulursam koyayim buraya

canim ben fenelardayim cumadan beri karin agrisi ve ishal cok kötü sancim var dün doktor cagirim igne yapti ilac verdi ama banamisin demiyo esim gitti simdi eczaneden baska ilac alicak su iki günüdür cektigi sanciyla 2 cocuk dogurmustum :)

ben yiyorum bir kutunun hepsini canım sonuçta 1/2 tabak diyor ancak o kadar eder. eti de 2 dilim yerine bir büyük dilim yiyorum ben fasulyeyi de 1 tabak olacak şekilde pişirmeden ölçüyorum ama o kadar yenmiyor zaten :)

olur mu hiç incir dalı senden olsa olsa fındık filizi olur hahahahah. yasom ben bir beslenme programı oluşturdum uyabilirim inşallah bak bi bakalım nassı uygun mu? Sabah : İstenilen herşey yenilebilir. Öğle : Çorba, 5 köfte ya da, balık, 1.5 porsiyon salata, 1 ince dilim ekmek veya, Çorba, Sebze yemeği , 1 su bardağı yoğurt (125 gr.), salata, 2 dilim ekmek veya, 1 tost ve 1 bardak ayran Saat 15.00 : 1 porsiyon meyve. Saat 17.00 : Çay , 2 adet galeta Akşam : Öğle yemeği gibi. ( Akşam yemeğinde mutlaka 1 bardak yoğurt yenilecek.) Gece : 2 porsiyon meyve. Yasak yiyecekler: Gazlı içecekler Salamura Salam, sosis, sucuk pastırma Kabuklu deniz ürünleri Alkollü içecekler Fazla baharat kızartma fast food şerbetli tatlı

et sorunu burda yok zaten kurbanlari yolluyoruz, bi olsa olsa dolma börek olur :)

nazkacim cok kötü bir gün gecirdim canim ögleden snra kaynanalara gittik herkesi toplamislar kavga kiyamaet koptu yazacak halim yok hic bisey yiyemedim az önce bi ayva yedim sadece ögle yemegimi yemistim.

ne havasi kizlar

sağol canım hemen verirsin sen zatiii az bişeycik almışın

canım naber moraller nası bakim... bende sabahlar 1 s. bardağına 1 yemek k. elma sirkesi koyup içiyorum. kahvaltıdan yarım saat önce. gece yatarken bal yemek bana pek mantıklı gelmiyo. :44:şu sabah yapılan 1 su b su ile bal+sirke yapsanız daha iyi olmamı. sizin gece yatarken yapmanızın bi sebebi var mı?

Canim ben de sevindim senin vermene bayramda almam insallah, bizim diyeti yapacagim bayramda kushan zor olur 3 gun annemdeyiz zaten tehlikeli olan bu 3 gun sadece Sen de birtek kayinvalidene gidecektin sende de tehlike yok yani iyiyiz bu bayram Tabii benim bayramin son gunu verecegim 13 kisilik yemegi hic saymiyorum hsaha

canım bu aralar çok midem bulanıyor demin yemeğe çıktım mesela ama bütün yediklerim boşa gitti çıkardım hepsini, miden bulanmaz umarım. bir de böyle olmasaydı 100 kg. olurdum. yeni tickerin da çok şevk verici olmuş 8 kilo nedir ki yasom onu top yapar oynar onunla :))))

aman bosver canim ya :)

bende olgani yatirdim geldim canim, cevap yazdim sana

amanda aman masallah tebarekallah Allaim daim etsin ins, böyle güzel güzel büyümeye devam etsin.. canim ben ayniyim beklemeye devam ediyorum Allahin izniyle bu carsamba maratonumuz basliyor musa krese basliycak tabi bu hafta alistirma haftasi oldugu icin biraz yorucu olucak ama Allahin ziniyle atlaticaz ins ondan sonra hayatima degisik seyler katmaya basliycam ins

canim patlican ve kabak yemegi yapicam ama cok üseniyorum :) hatta simdi kalkip yapmam lazim

canım neden böyle oldu ki?; karnın halen ağrıyor sanırım bişey mi dokundu acaba, sulardan olabilir mi? kendine dikkaet et, yorma kendini

malesef döneek gibi dgil canim :)

ekledim canim seni guruba

tamam canim bakarim bende tatlilara bakarken bayrama gül tatlisi yapmaya karar verdim :) kaynanaya götürmek icin

yatmaktan SIKILMAKmi kim ben miiiiiiiiii pehhh hahahhaha

canım bebek çıktıktan sonra geriye sana da bana da yetece fazlalık kalır bende sen merak etme :))) tabiii abine gidince dikkat edememişsindir. artık bu hafta bakarsın

kız öyle deme ben çok korkuyorummmmmm :) şimdideen düşünmem lazım bak bi yarım saat kk doğum bölümünde dolaştım şimdi kasıklarım acayip ağrıyor. afiyet olsun canım akşama olmadı yarına görüşürüz :)

Bi konuda yardımını almak istiyorum. Kalp vakfı diyetinde akşam öğünü ile öğle öğünü yer değişebilir mi biliyo musun?

hakılsın canım aslında 18. den sonra yemediğim zaman ben de almıyorum bakalım bu akşam yemiyeceğim, artık pazartesi gününe kadar dikkat edelim de pazartesi günü başlayalım moralim düzelir herhalde

ay sonunda danısacak bırını buldum. oncelıkle slm lar valla 2. cuma takımına yazdım nasıl gırerım dıye kımse cvp vermedı nasıl oluyo takıma katılmak yarısma

canm bende bilmyorum ama sanirsam salgin var, suan leptobu kucagima almis yatiyorum cocuklari babaanneye postaladime simde pcde ders calisiyo :)

canım, biz de bugün işten erken çıkyık öğleden sonra tatildi yarın 29 ekim olduğu için, eşimle yemeğe gittik ben de ödül yemeğimi yemekte yedim, pizza çok hakettim ya ödülü hiç kaçırmadım fırsatı yani pek farkımız yok bugün için ben de seni gibi akşam sadece meyve yedim, hiç konuşmadan aynı şeyleri yapmamızda b, r garip oldu

hosgeldin canim, kilo veriyoruz cok sükür

merhaba meyvecim nasılsın hoşgeldin gamze21

unutmusum 21:00 bir büyük beyaz turp

güne harika başlamışsın canım... ben sana inanıyorum, zayıflıcan vede bebişini hayırlısıyla kucana alcan inşallah.. kuşhana ne kızzz... bide pirinç lapası nedir? bi çeşit yemek mi?

Yasom aksama ne yiyecesin kiz ben disarida oldugumdan salata yerim sanirim ayyyy tlf duzeldi yazabiliyorum cevap artik disardayken de seni yalniz birakmam canim :) Ohcanimadegsin masallah canim cok iyi kilo vermissin

canim nerelerdesin?

ya ben zaten bir tane bile krem bile sürecek durumda değilim şimdiden göğüslerim bomba gibi oldukları için göğsüme göbeğime krem sürmeye başladım çatlamasın diyeeee kremlenip duruyorum bol bol ekstra bişey süremem zatiii :) eksiye geçmişsin canım kaç oldun?

yumurta protein içeriyo canım. hepimize kolay gelsin. günler su gibi geçsin inşallah da bir an önce zayıflayalım ikinizede başarılar

canım öğlen yarım ekmek döner yedim ya düşünemedim ya et yemiyorum hiç et yemiş olayım dedim ama ne kadar et var sanki onun içinde neyse hiç yemiyorum ama et met

masallah canim devamida gelir ins.. ben öglen uykusuna yattim oglanla daha beter sersem oldum :) evdede herkes hasta bana bulastirmasalar bari de oruclarima devam edebilsem

sağol canım, hoşgeldin memnun oldum

yok canım düşünmüyorduk aslında şimdi ama kaçak oldu bizim bebiş, yoksa çalışamlara falan başlamamamıştık yani iyi dileklerin için sağol canım...

biz bazen degistiriyoruz canim ama söylede bir sey var benim fikrim bu tabi, eger yer degistireceksen ya corba salata yada et yemeni tavsiye ederim aksam yemegi olarak tost iyi olmayabilir

ne yapayim canim hep ayni oruca devam + larada devam her zamanki terane yani :)

evet canim bu aralar rahatim :) o yzden esimin izni bitene kadar araliksiz uttucam orucumu bupazartesi haric cünkü igne vurulucam sonra sadece pazartesi ve persembe günleri tutucam ve yeniden montiye basliycam :)

boşver kızzz zaten bayramdan bayrama görüyorsunnn iligisiz ilgisiz otur takma kafana hiçbirşeyi zaten ne kadar görüşeceksiniz

düşünelim bakalım yumurta yerine ne olabilir ki yoğurt ye mesela bence yoğurt olabilir onda da kalsiyum var sonuçtaaa yoğurt ye varda yoğurt iyidir, candır :)

ilk sayfada 3 günlük liste mevcut canim o listeyle birlikte verdik nazka arkadasimla oda 2.300 verdi C cornella

günaydin canim, benimde oglumu bugün esim götürdü erkenden gelim bende :) bende 3 günde 2 kilo verdim ve 64 oldum cok sükür 63 ucundanda olsa görmeyi ümt etmistim ama olsun bunada sükür cok sükür.. bende ahvaltimi2 kk beyaz peyir 5zeytin ve bi dilim kizarmis beyaz ekmkle yapti. cok kötü alisveris yapmam lazim evde dogru dürüst bisey kalmadi ama vaktim yok bi türlü cikamadim.

iyi gidiyor canım, sağol Önceki

Ccanim benimde senden farkim yok desem yeridir, tamam yaz sen elimden geleni yaparim bende cuma gününde ne olacagi netlestikten sonra yazarim menülerimi zira suan karmakarisigim :)

bak canim aklima geldi, haftayada senle beraber bir gün pirinc lapasini yapariz istersen

cokk sükr canim Allah mutlu günlerde harcamayi nasip etsin ins, olabilir canim hissetmeye baslamamis olabilirsin burasida buz gibi ama ne buz dondum bugün resmen

BAŞLANGIÇLAR: 1. Kırmızı lahana salatası 2. zeytinyağlı yaprak sarması 3. mevsim salatası 4. mayonezli tavuk salatası 5. muayye 6. mantarlı patatesli börek 7. kremalı brokoli çorbası ANA YEMEK: 8. kestaneli pilav 9. fırın poşetinde kuzu tandır TATLI: 10. mandalinalı cheescake menüm böyle, kırmızı lahana salatasıyla menüde katkın var :) güzel mi?

he gelde bide bana sora tatlimi acimi hahah krestemi vizildar kolaydi öyle elalmeme vizildamak onun viziltisi anca bana :))

canım senin pırasan nasıl oldu bu arada beğendin mi?

yok canim öyle yeme gibi bi niyetim yok zaten, eltim aradi onla konustuk simdi namazii kilicam sonra mutfagi toplarim derken aksam olur zaten :) evet aksama sosis var, bende buzluktan karnibahar brokoli havuc karisimi almistim karnibaharlari ayiklayip brokoli ve havuy yiycem bende kavuruum madem zaten buzluktan cikcaklar kendi sulari yeter onalra :) . push ;

yallah kilolar yallah kis kis yaglar kis kis

günaydin canim, nasilsin. neler yaptin bakim :)

afiyet olsun canım, menün çok mükemmel olmuş bugün, su ve yeşil çay da tuzu biberi olmuş :) yarını bilemem ama böyle devam edersek önümüzdeki cuma tartıda güzel rakamlarla karşılaşacağımıza eminim. canım zaten pazartesi başladık diyete, yarın sucuk yersen cuma / cumartesi yapacağımız h11ö1y kaçamağından olur, hatta bunu kahvaltıda yaptığın için mükemmel olur. ama senin sucuk parmak sucuklardan herhalde nerden planladın kız şimdiden 90 gr. yesem diye? ayrıca alışverişi de tastamam halletmişsin sanırım sebzeler doldurmuşsun evi çeşit çeşit maşallah Allah bereketini versin :) benim menümde şöyleydi canım: kahvaltı: 1 dl. kepekli ekmek 2 kk beyaz peynir 1 kaşık reçel 4 zeytin öğle: kaşarlı tost ara: 1 armut akşam: ızgara sebzeli salata gece: 1 elma 1 kocaman erik yasom ben hiç aç kalmıyorum nazar değmesin senin durumun ne? tabiii canımın istedikleri oluyor özellikle evde çok vakit geçirince canım hep meyve yemek istiyor, rengarenk meyve sepeti beni mestediyor ama karnımın değil gözümün açlığından :) yarın dışarı çıkmayacağım ama evde işlerim var onlarla uğraşıcağım, yarını atlatırsam süper olur

evet evet süperrr olur artık bu kış işi sağlama alıp yaza doğru panik yaşamadan strese girmeden yaza girmek istiyorum. kızzz ben sabah dondum resmen bacaklarım ki pnatolon giyiyorum ama buz kesti resmen orada havalar nasıl ki? Önceki

devammi ediceksin yoksa 3 günmü yapicaksin canim, benim bi acelem olmadigi icin hic zorlamiyom kendimi, kacamakli sekilde devam ediyorum ama cizgiyide asmamaya calisiyorum eger cok SIKARSAM cabuk SIKILIRIM cizgiyide asarsam toparlanamiyorum bir daha böyle iyi gidiyo, kiloda veriyorum daha ne olsun, he olurda veremessem SIKMAYA baslarim yine

canim burdayim suanda kac günüdür gezginci oldum evde durmuyom :) sabah oglani oyun gurubuna götürdüm geldidünde sabahtan arkadas aradi öyle konusurken hadi cik gel dedi bende kacirirmiyim hahah gittim tabi sen neler yapiyosun

valla canim dolaba baktim simdi bir kutu kendi suyunda ton baligi var, onu yiycem ama nasil yiycem bilmiyorum ekmegin üstüne koyup suyla yutarim heralde :) yada buzluktan somonmu cikarsam benim daha öyle yemegime var

eşimde öyle diyor ama ne bileyim yaaaa, sen zayıflamış olursun çoktannnnnn ben yalnız yalnız diyet yapacağım buralarda

:)) yogurt varda canim acaba yumurta calsiyum icnmi yoksa protein icinmi eger proteinse amac yogurtta fazla karbon var ben yinepeynire talim edicem heralde hahah

sağol canım ya 3 günlük kalp vakfı yapayım ben o zaman bidaha bi bakayım kuşhana da onu yapmıştım ben önceden takımdayken iyi vermiştim onunlada

öyle canim ya 3 günde 2 kilo daha ne olsun simdi korkum yarin sabaha fazla cikmak nede olsa bugün yedikelrimiz cogalacak ama olsun gecici oldugunu biliyorum sonucta, canim ya alis veris yaptim ama meyve alisverisi :) 2 cocukla zor oluyo hepsini halledemedim önceden esim geldii cocuklari birakip gidiyodum simdi esim geldimi ise gidiyom bide herseyi bi yerden almiyorum kasaba ayri türk bakkalina ayri alman bakkalina ayri gidiyom ben bugün anca türk bakkalina gidip meyve ve domates salatalik alabildim :) kiz 3 günlük diyette her aksam dondurma iyi gidiyodu ama olsun bundada meyve var :)

canım napıyorsun kurs işin belli oldu mu? 7. takıma mı giriyorsun şimdi sen ona göre takip edeceğim

büro temizligi canim zaten kimse yok, olsada istememki :) isi biliyorum canim calismistim 1 ay izine giden birinin yerine yabanci degilim yani.. ben ögle yemegimi yedim ama aciiimmmmmm:26::26:

gayet güzel gidiyor canim, sanada kolay gelsin

evet evet canım yanlış yazmışım, yengeç işte bi arkadaşın da oğlu yengeç o da öyle diyor çok memnunmuş ben de memnun kalırım inşallah.

canım benim şu çıkardığım listeyi- haftalara göre olmam gereken kiloları yazmıştım ya ondan bahsediyorum- tutturmak istiyorum bebişim en azından bu hafta tutarsa çok mesutttt olacağım o yüzden çarşamba- perşembe- cuma yine şu 3 günlük diyetten yapmayı düşünüyorum evde de var bütün malzemeleri :) 1. 400 gr. vermem lazım cumaya kadar inşallah veya kuşhan mı yapsam 3 gün bilemedim o da çok iyi verdirtiyor, bi akıl fikir ver kız ne yapsam? bir de sen şu fırında sebzeleri yağlı kağıt ile mi koyuyorsun canım nasıl yapıyrosun, ben yağlı kağıtla koyunca sanki kağıt tutuşacakmışi gibi korkuyorym

canim bayramdi oydu buydu derken sapittik, haftaya bi kampa girelim senle yine :) bu hafta benden ümit yok b halde hic bisey yapamam haftaya iyi olurum ama ins.. ben pazartesi 3 günlük diyet ardindan kushan diye düsündüm cünkü kushandada az yiyosun verdikelrimiz geri gelmez böylelikle :) birde ben bir dahaki hastalikdan sonra oruca baslamakistiyorum artik baslayana kadar 59 u görsem fena olmaz :)

kızlar nedesiniz, eski sıklıkta uğramıyosunuz artık. bilgili hamiş oldu, hasretimsen ne alamdesin bıraktın mı diyeti

canım kararın hayırlı olsun, inşallah biran önce verirsin kilocuklarını :) aşağıdaki linke tıklayıp takımlardan birine katılmak istediğini belirtirsin boş yer olan takımlar seni davet edeceklerdir. şimdiden başarılar. http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... ayiflama-yarismasina-katilmak-isteyenler.html

öyle canim evde kalip tv basinda oturcagina götürüyorum oynasin kresede hazirlk olsun bi yandan abimizde kiskanmasin diye yarinda beraber götürücem onlari ögleden sonra

selam canim, afiyet olsun güzel bir menü olmus, suan arkadasim bende bizde kahvalti yaptik ama ne kahvalti :) fazla kacirdim ama özlemisim söyle arkadasimla konusa kousa kahvalti etmeyi, yarinda ben gidicem baska bi arkadasa :)

Allah seni davul etsin canim bu böälümün modu atessizprensen ona özel mesaj atarsan bence degiswtirir, benim klavye sapitiyo arada böyle sacma sapan yaziyom :)

aynen öyle canim, suan zor tutuyorum kendimi birtost daha yememek icin

Allah cümlemizinkinide kabul etsin canim ins

tamam canım ben de zaten akşam erken çıkacağım işten eve gidip üzerimizi değiştirip yemeğe gideceğiz, geç döneriz eve artık yarın sabah görüşürüz sana da kolay gelsin şimiden inşallah iyi geçer işin öptüm Anka

canım naptın? günün nasıl geçti, benim akşam yemeğim planladığım gibi olmadı o planları yarın akşama erteledim, bu akşam arkadaş geldi dışarda yedim, ızgara tavuk yedim o yüzden yanında da patlıcan püresi vardı. :) Önceki

şimdiden afiyet olsun canım :)))) sporun da şimdiden hayırlı olsun bir de ben yapabilsem çok tembel oldum ben ya

ne oldu kız geliyor musun yoksa :)

ins canim ins chedar zaten ama oda kasarin bi cesidi iste :) valla böyle cok iyi oldu kendi basima yapmaya kalksaydim simdiye pes etmistim bile.. ya nazkam ögle yemeginde yumurta varmis evdede bitmis haberim yok cikamamda coukla simdi ne yiycem ben

him bide su catlak konusu yarim kaldi klvaye yüzünden yazamadim, kahve limon karisimi kullanalar var bu sitede memnunlar sanirsam, hatta buraya yazan maibeyazda kullanip memnun kaldigini söylemisti

günaydin canim. cookkk güzel bir hafta diliyorum...

günaydın canım maalesef bende en azından 67 diyordum ama 67,500 kg. çıktım bugün bu da bişeydir dedim napıyım, en azından verdim :) sabah sirkeli su çok midemi bulandırdı, çıkardım sabah sabah, tarçınlı ballı suya dönüş yapacağım :)

ayy yasom ya biz hiç şu 50. li kilolarda sabit kalamıcak mıyız ya, ben uzun bir süre 50. lere inemicem sanırım ama çok sinir oluyorum işte

tamam canım fındık mı dedin bizde de var hohhhhhh, ben de yerim güzel güzel :) özellikle hata içi kahvaltılarımda ekmek yerine fındık veya ceviz koyabilirim süper olur :) evet canım cumaları veya cumartesileri yapalım, 2 günden biri olsun çünkü ben çalışyorum ya belki eşimle yemeğe falan giderim cumartesi falan :) pazara sarkıtmayalım ki sonraki cuma ki kilomuzu etkilemesin :) bir de böyle yapacağımız şeyleri hep paylaşmamız birbirimizle çok iyi oluyor bence böylecebirbirimizi engellememiz de kolaylaşır

ah hasretim vah hasretim ben napayım yaaaaa çizgifilm karakterleri gibi gözümün önünden yemekler geçip duruyor hepsi de çok zararlı şeyler ne olacak benim halimmmmmm

canim bu karari almamdaki en büyük etken haram yiyeceklerden mümkün oldugunca kacmak icin sonucta hazir aldigimiz seylerin iicnde ne kadarda olsa hep süpheli seyler mevcut, sagligimza ettigi etkilerde cabasi, zaten Allahin yasakladigi hic birsey bosuna degil.. Allahim onun rizasini gözetmek isteyene yardime diyor ben bunu yasadim ve gördüm o yüzden tereddütüm yok, Rabbim yanimda biliyorum.. kitaba gelince canim henüz kitabi bitirmedim sadece basini biraz okudum ama elime bi mifrofon alip avaz avaz bagirmak istiyorum herkese bu kitabi okuyun diye, sadece diyet icin degil herkesin okumasi gereken bir kitapo oldugnu düsünüyorum yazar, bütün hastaliklarin beslememmeizden kaynaklandigini söylüyor ve bunu ayet hadis ve sünnetlerle destekliyorki cokda dogru söylüyor özellikle su sözünüü okuduktan sonra insanin bir durup düsünmesi gerekiyor: vücudumuzun savunma sistemini anlattiktan sonra diyorki yazar&#8220; simdi tekrar sorarim:Bize ve bu dünyadaki hayatimizi rahat icinde gecirmeemiz icin var edilmis vücudumuza bu kadar ehemmiyet gösteren bir Yaratici neden bizi hasta etmek istesin?

canım onu içemezsen sen de tarçınlı ballı karışıomdan içersin hem onun tadı çok hoş

canım elham ve ihlas biliyorum diğerlerini bilmiyorum onları okurum bu akşam euzu besmele çekip durdum zaten dün gece. ay bebek falan gelmiyor yaa, yani gelmesin şimdilik mümkünse :) geçen arkadaşım yemeğe çıktığımızda o da dedi nası bir saldırdıysam yemeğe hamile olduğumdan şüphelenenler çokca oluştu etrafımda :) biraz önce akşma ki meyvemin yerine nektarin yedim, ama bu az nektarin çok şeftali bir nektarindi sadece tüyleri eksik kalmış şeftali olmasına

merhaba canım, nasılsın? sabah peynirimi ekmeğimi yedim geldim işe. bu sabah 600 gr.+da çıktım vermişim çoğunu yani moralim düzeldi.

afiyet olsun canim. bede aksama köfte yiycem diye kiyam cikarmistim kendimkini yarin icin dolaba kaldirdim onlarada firinda patetesli yaptim :)

canim ben bu haftanin ödül yemegini yedim, az önce bir tabak pilav ve balik yedim üstünede iki kinder cikolata yedim fazla kacti farkindayim

cANIM bugün icin cok haziurdim ama malesef hersey cok ters gitti baslayamadim daha eve yeni geldim benim 1. günüm yarin olacak ins..

canimesim evdeydi biliyosun o yüzden pek yapamadim, bide esime bi haller oldu diyet yaptirmiyo bana :) nedenini faceden atarim sana :) o yüzden hedefimi 57 ye cektim daha cok spora agirlik vericem ama söyle 2 haftalik bi diyet buldum onu uygulamak istiyorum kushanin ama daha esnek bu meyvede var icinde su son aldigim kilolari versem yani 61 e insem sonrasida yavas yavas gider artik selülit savara basliycam artik kacari yok ama malzemelerim arkadasda alana kadar tv programndan yapicam artik topsuz lastiksiz

acmadim canim, acip bi bakayim

pratik kadınsın vesselam

canim tabikide seninle benim sartlarim bir degil önemli olan biseyler yapabilmek nasilm oldugu herkesin yasamina bagli ben aksama kadar vede oldugum icin daha kolay benim icin ben aksam 2 saatlik ise gittigim halde eve pestilim cikmis halde geliyorum sen aksama kadar istesin bide gelip yemek ypaiyosun tabikide zor olur yapabildigin kadar canim bende zaten böyle düsündüm ama her zaman uyamayabilirim disarid islerim odlugu zaman pilim bitiyor benimde zaten cocugu getir götür bile yetiyo bana :)

uyudum kiz ögleden önce ama beni uyku daha beter yapiyo kalkinca nereye saldircagimi sasiriyorum acliktan :) ben kalkip aksam yemgine giriseyim yavastan en iyisi :) sunun surasinda ne kaldi dondurma yemeye :)

canim leslie evde yapilabilecek en uygun spor televizyon karsisinda yürüyüs programi oldugun yerde leslie baciyla yürüyosun degisik milleri var 1 mil 2 mil 3 mil... nette arat bulursun. haftada 2 gün plates yeterli olarmiki :)

bence ayıklamana gerek yok canım ben de buzlukta olduğunda o karışımlardan kullanıyordum, zaten brokoli veya karnıbahar dediği için karışık olması sorun çıkarmaz bence

canım biliyorum da dışarıda olduğum için maalesef imkanım olmadı ekmeği ve eyniri seçmeye maalesef bir de midem çok bulanıyordu sabah uzun süre aç gezince böyle oldu işte neyse ama aknaza sevindim çünkü ben onun tadını çok beğeniyorum zaten süpermiş

nasil bacak boyu canim anlamadim ama anlamdigima göre demekki bilmiyorum :)

ayrica yazmadan becermiycem galiba en iysi yzamak :) yarin bizim ilk sayfadaki diyete basliyorum 3 günlük ardindan 1 aylik musa krese baslayincada spora basliycam evde ins yeni cdler aldim

napıyım canım ya aynı bende durumlar iş güç işte, yoruluyorum bu aralar çok

ah canim ya kelin ilaci olsa hesabi bendeki :) ne yapalim bilmiyorum ben cok istiyorum monti yapmayi en sagliklisida o bence ama suan hic biseye ne hevesim ve cesaretim var dün okadar cok yedimki simdi hala uykum var, kitabida okuyorum suan ya yorgunlugunuz beslenmedense bölümü+ndeyim henüz okumadim orayi sanirim dünkü yediklerim yüzünden bugün hic halim yok hala uykum var canim hic bisey yapmak istemiyor sabah yine dünkü pogacalardan yedim bizim kk kizlariyla facede bi gurubumuz var oradan bi rakip ariyom yazdim kendime bi rakip cikarsa belki kipirdanirim biraz istersen senide alayim oraya sen cok girmiyon ama galiba faceye

Serdar Ortaç & Tan Taşçı - Benim gibi Olmayacak FULL www.DANGER.az - YouTube ay yasom kapıldım bu şarkıya sabahtan beri şirkette oynar durumdayım Önceki

yok dedik ya

seninki normal artik canim bede hamileliklerimde paso uyudum.. caninin cektigi seyleri ölcüyükcirmdan ye canim sonra bebeginin bi tarafinda caninin cektigi ama yiyemedigin seyin resmi cikar :)

canim varya bugün cok stresli ve sinirli bir gün gecirdim isler bi tarfadan cocuklar bi tarafdan cinnet geciriyodum resmen kisacasi sana karsi kendimi sorumlu hissetmesem coktaan hirsimi yemeklerden almistim ama bugünkü menüm sabah 1 dilim ekmek 2 kk peynir 5 zeytin salatalik, domates, biber ögle bir tabak hazir sebze corbasi salata bir dilim ekmek ara yarim medine hurmasi yarim ayva aksam firinda tavuklu sebze yapmistim tavuklari bitisti bende kalan sebzelerini yedim icinde patates, havus bezelye biber ve sogan vardi ama havuclari oglum yedi :) vede dünden kalan 2 kasik pazimi yedim bir dilim ekmek ara 2 porsiyon meyve su ck az yine saniirim 1 litre filandir

siser canim acele yok :) ya ben cok kötüyüm, cok pis karnim agriyo basim agriyo ama bu sefer bahanelerin arkasina siginmiycam monti bozulsa bile diyeti, bozmiycam bozmiy<cam bozmiycaaaaaaaammmmmmmmmmm

tamam canim bende kavurmadan yaparim kim ugrascak simdi koy pissin iste en güzeli, him ilk önce pirinclisini deneyeym ben sonrada pirincsiz denerim :) ilk defa yapcam umarim begenirim :) tostumu yedim az önce ögle emeginden öncede bir elma yemistim aksamdan sonraki arayi yapmiycam ben artik ögleden sonra yada kahvaltidan önce yapicam duruma göre

obez bilgililgili

ne bayrami canim ya bizim bayram bitti bile, seni bekliyorum :) benimde cok iyi gittigim söylenemez ama dagitmisda degilim bu sabah 62.4 cikmistim ama az önce dolu cekirdek yedim böyle ayri gayri olmuyo :)

günaydin canim, ben kahvaltimi yaptim kahvemide bitirdim simdi kahve seven biri degilim ama evde cay kalmamis sallama bende kahve yaptim :)

canim bende sen istedigin sürece yanindayim :) bak gözümden kacmadi sanma, aksam disardan pizza söylemissin cik cik cik omaz öyle hadi kendin yapmis olsaydin neyse artik diyet icin degil ama bebis icin saglikli besleniceksin, yigenime iyi bak bozusuruz sonra :)

yasom ben çocuk yapamam böle yardım et de vereyim şu kiloları şimdi yarın ayın 17. si kasım 19 da bitiyor maratonumuz ama artık ideal kilolarımıza kadar devam ederiz canım. bitirelim bu defa bu işi.

Günaydın canım, ben sabah kahvaltıdan önce tartılmayı unutmuşum, sonra tartıldım bir de ne göreyim ilk başta okuyamadım çıkan rakam 70,00 kg. şok geçirdim kahvaltıdan sonra bile olsa çok fazla ne oluyor bana yasom cumartesi sabahı 67.300 kg. çıkmıştım. :18: bu günlükte işimiz bittiğinde ikimizde çıtır olalım bebişim sabah sabah çok canı sıkıldı, ama sen beni çok güzel motive ediyorsun, sana bu konuda çok ihtiyacım var.

sor tabi canim seve seve cevaplarim.. hamilelikde senin elinde olan bisey degil canim ben ilk oglumda cok rahattim ne cok seyler cnaim cekti ne migde bulantisi ama ikinci oglumda ilk 3 y bulanti yasadim hic bisey yiyemiyodum dogru dürüst sanirsam kiloda vermistim 1 2 kilo sonra düzeldi allahtan, bende cok cabuk kilo aliyorum sende sahitsin zaten, vucüt desen ohooo sorma gitsin dünya haritasi halt etmis yanimda hahha önceden cok takiyodum ama astim simdi cok sükür, elim ayagim tutuyo rabbim baska dert vermesin

bugün arkadasima gittim ve moralim cok bozuldu pantolon almis yeni tutturdu dene olursa al diye, gerceklerle yüzlesmek kyodu bana böhüü

woooowwwww diyorum sadece maşallah kız devrim mi yapıyorsun evde, bu nasıl bir kararlılık, çok güzel düşünmüşsün canım, uygulamanda da bir sorun olacağını düşünümüyorum çünkü eskiden bu şekilde olduğuna gre şimdi de yapılabilir. kitabın konusu ne canım, kan grubu falan dedin yani çıkış noktası bu mu? ilginç geldi söylediklerin merak ettim kitabı

valla canim bende böyle yapmak istiyorum aslina bakarsan zaten karatay aklimda kalmisti ucundan kenarindan uymus oluruz ona :), hem yemegin üstüne meyve yemegi ben daha cok seviyorum :) . push ;

olsun canim 5000. mesajida kilolari korurken kutlariz ins :) evet dün eltim farketti zayifladigimi zaten popomdanda cm olarak inceldim sükürr

valla minikcim bayramdan sonra yapacaksan eğer 3 günlük diyeti seve seve sana katılabilirim:) Beraber başlayabiliriz:) Fakat benim şöyle bir sorunum var yumurta işini ne yapcam ben. Yumurtanın sarısını ağzıma sürmem ben. Sadece beyaz yerim

heçççççç bişey yapmıyorummmmmmmmmmmm ben yaaaaa böle ot gibiyim. diyet nassıl gidiyor

nereye gittin kız yine hiç yerinde durmuyon hııı

canim ama böyle olmaz kasiyosun sen kendini herseyi oluruna birak tadini cikar bugünlerinin canin yemek yapmak sitemiyosa yapma is yapmak istemiyosa yapma birak esin yaridmci olsun sana niye üzülüyosun canim ne yapmak istiyosan onu yap birak kendini sartlamayi uyuymakmi istiyosun uyu tembellikmi yapmak istiyosun yap canin ne istiyosa onu yap bak hep söylüyorum yasemin dediydi dersin cok ariycan bu günleri tadini cikar lütfen . push ;

yasemin 15kilo vermişsin kıı süper yine verirsin 55mi hedef? nazkaa sana da başarılar cnm yasemin pek bi zayıf rakipti onu bol bol gaza getir

karnenizi alaydınız be yaa:) hadi bakalım bu topicle başarırsınız inş neticeye ulaşırsınız . push ;

geçmiş olsun canım, nerelerdesin?

ayrica nazkacim bu sabahki salata, salatalik sanirm yoksa sabah sabah kim yapcak salatayi

HIIII ben birisinin yerine gidiyorsun sanıyordum, o önceden öyle gitmişsin oymuş da ben bu da öyle sandım, ooooo alıştın o zaman sen zor olmuyor mu canım yaaa akşam gitmek eşini ne zaman görüyorsun?

sağol canım inşallah olur da doğumdan sonra da yardımcı destek olursun bana kiloları vermede Önceki

ediyorum canim, hatta söyle cok gpzel bir dua gördüm onu ediyorum artik Allahim benim dualarimi, bana dua edenlerin dualarini ve benden dua isteyenlerin dualarini kabul et aminnnnnn

nasssı bir telefon bu kız türkiyeyi aramadın inşaalh :)) ayyyy olsun kız yemek yemedin ama az yine de ayyyyy cumaya 1er kilo vermiş oluruz inşallah canım ya, ali ağaoğlunun demesi gibi "olacak dedim olacak" o kadar yani ikimzde zayıflıcaz burdaaaa ben de şirkette çorba vardı domates ondan içtim, çok kötüydü tadı ama içtim gittiiii

canim karnim catlasa sadece iyiydi yine catlamadik yerim kalmadiki ilk oglumda sürdüm hergün ama fayda etmeyince 2. de bisey yapmadim eger cildin kuruysa catlamaya meyillisin demektir ne yaparsan yap catliyosun malesef ama yaptigin seyler en aza indirebilir.. uff ne güzel gidiyodum ama ya Önceki

oyy caniim Allah yardimcin olsun, ins bakalim kiloyumu top yapcam benmi top olcam haha

Canım günaydın, Kahvaltımı yaptım miss miss geldim işime. Gecem de iyiydi. Geçen hafta da yaptım ya sıkıldım ondan dolayı bugün de geçse de normal diyetimize başlasak artık. Sabah işim erkendi şirkette, alışık olmamam sebebiylen tartılmayı unutmuşummm. Önceki

bır ara okadar muptelası olmuştum kii, en son trenle ankaraya giderken bşle elimdeydi. Nereye gidersem yiyordum. Kaşık kaşıık. Işyerinde kahvaltılarda yiyordum. Ne zaman babamın ortağının kız kardeşinin bızı sabah bıcakla yediğimiz nutellayı odasına lıp kaşık kaşık yediğini gördüüm, işyerinde nutella yemeği bıraktım. Birde karsıma geçmiş aa yesene valla çok güzel diyordu. Evde yemeğe devam ettim. Baktım kilo almanın önune gecemıyorum. O mükemmel lezzetle arama ıncecık bir duvar ördüm. Herzaman kırılmaya müsait neredeyse kartondan bir duvar tabiki :)) nutella = mutlak mutluluk minikk hedef 44 kg :) şuan 46

canım ben yapmıştım ama kabızlık sorunu yaşamadım hiç

canım yaa ben de içmek istiyorum o ballı sirkeyi ama bir türlü başaramıyorum yaaa nassı bir tembellkitir bu böyle

canim ben sana bunlarin cevabini faceden özel oalrak atiyorum :)

bebiş senin sirke ne laemde ben ballı sirkeye başlıyorum yarın sabahtan itibarennnnn . push ;

huu nerelerdesin sennnnnnnn

nerde geziyon kiz bu gece cenemi düsmüs hissediyorum anlat bakalim daha daha nasilsin hahah ben bügün burger yedim biliyonmu :) ama ne burger :)

canım hayırlı olsun hamilesin demek çok sevinidim senin adına. hani ocak ta düşünüyodun kızzzz, seni seni demk çalışmalara erken başladın.. sağlıkla, hayırlısıyla alırsın kucağına inşallah...

evet canım kızım olacak inşallah, pek alışamadım bu fikre ama böyle işte. çok farklı bir durumdayım nidahçım, eşim devamlı netten araştırıp normal senin durumun falan diyor ama ben çok üzülüyorum. çünkü hiç mutlu değilim, temmuz anneleri topiğine bakıyorum, herkes o kadar heyecanlı mutlu ki, okudukça kendimi daha da kötü hissediyorum.

evet canim haber vermeyi unttum sabahtan arkadasla ikea ya gittik :)

Bende hep kaçamaklar var ama:) Listeye baktım hemen hemen benim kaçamaksız diyetim gibi sadece ekmekler daha az o kadar. Zorlanacağımı sanmıyorum o yüzden. Benim tek isteğim mart nisana kadar 10-15 kilo vermek. 2 senede 21 kilo aldım çünkü ne yazık ki ve mayıs haziran gibi düğün yapıcam zayıflamam lazııııııııım:):):) Ah şu kaçamakları da yapmasam keşke güzel olcak inanıyorum. Bu arada haftada 3 gün pilatese gidiyorum, üzerine de kardiyo yapıyoruz. Çok hafif sıkılaştığımı hissediyorum sanki vee en güzeli sabahları daha dinç kalkıyorum ve gün içinde daha dinamiğim. Yanlız en büyük sorunum kilolarla beraber sigarayı da bırakmaya çalışmam. Umarım ikisiyle de baş edebilirim

ins canim ins...

canım istiyorsan ben alıp sana gönderirim

canim ayrica gecen haftaki karin agirsinin bu yüzden olduguna kanaat getirdim bana kirmizi et zararlyimis ve ben 5 gün boyunca yedim ve demekki migdewm iflas etti :S

firuze tlfdaydi güzelim, nickini degismissin nasil oldu o is degistirmiyolar bildigim kadariyla. bende simdi ögle yemegimi yiycem aksamla yer degistircem sebze yemegi yiycem simdi, benim kilo bu sabah 63,7 ydi ama gercek olmayabilir dün aksam yemegi yemedigim icin yarin sabah belli olur artik,500 gr fazlalaik tuvalettendir canim yarin sabaha düzelir :)

nerdesiniz kaçaçılık yaspmayalım plssss

ohooo noluyo bakalim su koyvermek yok, hic birseyden vazgecmiycez canim önce kilolari verip istedigimiz vücuda sahip olunca istedigimiz herseyden yiyeceghiz sonra tabiki ölcülü bicimde ama simdi birakirda güzel yiyecekleri secersek o istedigimiz vücuda sahip olamiyacagiz o yüzden önce diyet sonra güzel yiyecekler beklesin bizi bi gün yediysek ertesi gün dengelyerek kilomuzu koruycaz o 2 gün yiyip kilo alma benimde derdim ama suan 18 den sonra bisey yemedigim icin cok fazla almiyorum bu düzeni devam ettirebilirsem ne mutlu bana, sende bilirisn kendini canim ona göre bir koruma programi yapariz ama önce hedefleeerrrrrr Önceki

canım benim bitirdin mi çamaşırlarını? ben şimdi işten çıkıyorum akşam evden yazarım bugünkü menümü :0

canim üstünde yaziyor nerde yaptigim ama sen yapsan bile yapistiramassin cünkü kabul etmiyor ben imzama yapistirdigim icin kullanabiliyorum imzayida sadece pro üyler kullnabiliyor malesef

bilmiyom güzelim ya biz seninle ne zamandir tanisiyoruz ozamandan beri ayniyim dimi bi öyle bi böyle bide bunun 2 sene öncesi var, kendimden SIKILDIM artik :) nasil diyosun ben bi takima gireyim sende orda liste disindan paylasimmi yapicaksin yani öylemi diyosun

menün çok güzel canım afiyet olsun ama en çok da leslie yapmana sevindim. ben de pilates yapacağım- hamile pilatesi. hemen başlamak istiyorum aslında ama bir türlü ilk üç aydan önce yapmanın zararlı olmadığına dair bişey bulamadım. dr. da 3 ay bitince başlarsın mı demişti hatırlamıyorum sen biliyor musun? bir de kuruyemiş öğünlerle birlite mi yeniliyor?

ben de sildim gördüğün gibi hep iler hep ileri onunla mı uğraşıcağım

bu arada senin menüler çok güzel canım ya beni yemeğe çağırsana

Allah saglik versin canim babey de bulunur nasil olsa

kartalda umut hast. ne gidiyordum canım, şeyma hn. normal doğum diye gittik biraz sıkıntı oldu, sezeryana girdim. sen karşıdaydın galba dimi. şeyma hnm çok hoş bi bayan yine olsa ona giderim. cinsiyeti bellimiydi bebikin

ay benimki de vızıldıcak işte böyle :))) napıyorsun çocuklar dışında canım, nasıl gidiyor

cilegi biliyodum canim digerlerinide ögrenmis oldum sagol kiviyi yerim belki kivi oluyo burda :) ama snaki bana alerji yapiyo yiyince bogazim kasiniyo migdem yaniyo en iyi yememek hahha

caaaannnnnnımmmmm ben geldimmmmm, elektrikler gitti sinir oldum bir miktar ama geldi sonra öleee evde oturuyorum yarın işe gitmemeyi düşnüyorum :)

canim ben simdi dag gibi olmus camasirlarima girisiyorum, hadi bana kolay gelsin :) Anka

öle işte hala eşim gelmedi bi pc açıyorum bi tv bakıyorum hem dinlenip hem vakit geçirmeye çalışıyorum

hıı tamam o zaman yasom ankette gitgide 80i geçen diyenler çoğalıyor yarısı bitti sayılır bundan sonra kaç kilo alırım ki? sen kaç kilo aldın kız

canim malesef benim hafta sonumun cok güzel gectiigni söyleyemem ama yelkenleri suya indirmis degilim önceden olsa yarina 2 kilo almis uyanirdim :) no panik hersey yolunda :)

kızlar harika gidiyonuz... böyle devam... walk walk walk

yasom senin hiç pc. de düğün foton yok mu merak ediyorum da

:))) 67le hamile kalıp 83le doğuma giden biri olarak kendim gibi sanıyom herkesi naapim:))

iyi güzelde cok uzun ben sana ne diycem simdi, canim diyim sana ben en iyisi :) yok canim tprkiyeyi aramadim alamanyadan kk dan tanistigim bi arkadasi aradim laf lafi acti 2 saat konustuk Allahtan sinirsiz telefon. ögle yemeyimide yedim kabakli patlican yemegimi vede yogurtlu kirmizi lahana salatami bir dilim ekmekle aksamada firinda tavuk kanat yiycem 90 gr bir dilim ekmekle 1 litre suyum bitti bir koca kupada yesil cay ictim arada bir nar aksam yemeginden sonraki aradada bir nar yiycem ins

yok canım daha neler hastayım ya ondan gecikti sanırım ama bu aklıma gelince sevindim de en az 1 kilo fazla çıkarım çünkü ben böyle bir durumda, pazartesi gününe iyileşelim kız iyi bsk kendine

bene seni özledim :) varim canim dayaniriz tabi, ayni diyeti yapinca daha iyi oluyo bende gittim oglumu aldim,, sonra portakal, greyfurt ve nar aldim SIKIP iicicm bol bol

3 günlük diyet saolsun canim, ya benim neler yedigimi sorma, ipin ucunu kacirmaktan korkuyorum :) ama 18 den sonra yememe kuralini bozmadigim sürece bisey olacagini sanmiyorum sadece cok yavas olur, olsun ne yapayim ya.. sagol canim önceden bi kek bile yapamazdim hirs yaptim ögrendim heryei hahah hamur acma disinda :) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ana çok başarılısın canım benim, su içmeye başlayınca yani hep içersen böyle ilk başta vücut ihtiyacı olan suyu depoladığından ilk hafta az kilo verirsin bebişim haberin olsun ama sonra açılırsın ve sen su içtiğin için tartıdaki rakamlar yavaşçana azalırken ölçülerin hızlıcana azalırrr :) ben evde atıştırmamak için kendimi zor tutmakta olduğumdan sen çoğunlukla evde olduğun halde bu diyet işini mükemmel bir biçimde kopardığın için seni tebrik ederekten dışarı çıkmaya karar verdim bir arkadaşal buluşup yeşil çay kahve falan içeceğim. bu işi bu günlükle halledeceğiz hasretim, bu sefer başaracağız inanalım bize öptüm. vaktin olursa akşama görüşürüz

onun gibi bisey canim, facede cok bos zaman harciyodum o yüzden kapattim faceyi artik burayada sirf senin icin geliyorum canim, sen burda oldugun sürece de gelmeye devam edicem benimde sana ihtiyacim var aslinda, özelden yazayim bari :) . push ;

ayy kiyamam ne güzel corba iyidir kilo yapmaz :)

evet ya size takılsam iyi olacak :) bebişmii ay haadi inş olursun 55 cnmm Önceki

canim sen bal ve tarcin kürüne devam ediyomusun? nasil gidiyor Önceki

sağol canım sana da sağlıklı fit günler...

istedigin kiloya saglikli bir sekilde ulasirsin ins canim bende yamulmus bi vaziyette attim kendimi eve ufakligi yatirdim simdi dinlenme zamani oh :) . push ;

yok canim bi özelligi 40 haftanin özelligi var sadece orda doguruyosun :)

yok canim Allaha sükür. bugün gittigim doktora kartimi götürmeyi unutmustum onu götürdüm. yarin oglanin doktoruna gidip konusma terapisi icin sev alicam sonra kadin doktoruna gidip ilac yazdiricam sonra oglani terapiye götürücem sonra krese birakip eve gelicem 5 saat sonra almaya gidicem 2 saat sonrada ise gidicem tabi Allah izin verirde ömrüm yeterse

sen işe başladın dimi? bitti yani iznin evet bir açıp bakmam lazım bir ebrunun aldım bir tane de yabancı aldım bakarım başlarında söylüyorlardır. ben zararlı olmaz diye düşünyorum ama bi de oradan bakayım bi kitap falan almıştım orada da sporu bırakmaya gerek yok yapılabilir yazıyor ben de hiç 3 ay falan yazmadığından her zaman yapılabilir diye algıladım onu işte böleeeeeeee oruçluyken nassı yapcan kız yapamnazsın?

sana da geçmiş olsun canım, dikkat et kendine. aaa size tatil de değil di mi ben de diyorum kendi kendime, yaseminlerin çok akraba da yok orada bol bol dinlemişlerdir tatilde diye, anca jeton düştü

aaaaa ben onu unuttum neyse 1 tane içtim sadece (( hafta sonu da içmem alışırım bayaaa bi. sen neler yapıyorsun

canim hiiiccccccc korkupta bosuna kendini üzme, milyonlarca kadin nasil doguruyorsa sende öyle doguracaksin Allahin izniyle ins, ben hep böyle telkin ettim kendimi ve bende beklenmeyen bir performanz gösterdim cünkü ben cok nazli biriyimdir, canim annem nasil dogurucan der dururdu oda sok oldu hahahah bu arada günaydin canim, bugün sali günü iptal olan isimi halledicem ins 1 saat sonra cikarim evden ancak ögleden sonra gelirim. dünkü menüm sabah 1 dilim ekmek 2 kk peynir 5 zeytin domates, biber ögle 3 köfte, bir dilim ekmek ara 1 greyfurt aksam yogurtlu kirmizi lahana salatasi, bir dilim ekmek ara 2 kücük armut

ne demek canim buyur gel :) ama bugün ne yiycem hic bilmiyom sebzem bitti yine evdekilere sulu köfte yapicam herlde öglen kuruyemis süt, aksamada yumurta salta yaparim artikin, üf biktim su alisveris isinden ya :)

evet bırakalım yarın için tek amacım 65. li rakamlı görmek inşallah, zaten bu akşam yoğurt ve salatalık var yarına 65,500 görürsem süper olurrrr

iki lokmami :) bir porsiyon diyor 150 grlik kutu hepsini yiyimmi? bide aksamki etle fasulye kac gr olcakki benim mutfak tartim var tartarim :)

sana da iyi akşamlar canım. o zaman ben de yazayım menümü: sabah: 1 dilim ekmek 1/2 domates 25 gr. kadar lor peyniri yeşil çay öğle: 1 porsiyon mercimek çorbası 1 dilim kepekli ekmek ara: 2 galeta akşam: 5 kaşık mantar sote 1 dilim diyet ekmek marul salatası yeşil çay ara: erik ve üzüm canım ben ortalama 2 bardak içiyorum suuuu

canım ben nazkaaaa, kullanıcı adımı değiştirdim :)

Allah yardimcin olsun canim yapabilirsin tabi, sakizi seviyosan iyi gelebilir.. bu arada bencede al bebegini git sen :)

yok canim bilmiyom ben

geliriz oraya biz merak etme, yeni diyet yeni sayfalar :)

evet erkekler %50 arttırıyorlar porsiyonları ama yoğurdu hiç görmedim canım bulursan koysana kız merak ettim

canim su son yasadigims eyleri biliyosun az cok bu yasadigim seyler beni daha cok ALlaha yakinlastirdi, kitap okuyorum bol bol :) cok sükür...

canim ben cok susuyorum spor yaparken o yüzden oruyluyken yaparsam kendime eziyet etmis olurum ve sevap alcak yerde günaha girerim :) iftardan sonra yapayim desem yemekten 1 saat sonra spor yapiyliyo opzamanada is saatim geliyo isten sonra yapiyim desem hjic halim olacagini sanmiyorum ama bunu bio denerim #:) ya bide ben sanirim hot jel alicam 1, takimda 3 kisi filan kullanmsi ve cok memenunlar gercekten inceltiyomus ama almanyaya gönderen bi site bulamadim

Sağol canım, sizlere de günaydın :)))) 50. ye inmene veto yemiştin en son eşin haklı bence de inme zaten. iyi iyi çoğu gitmiş +ların böyle böyle giderler inşallah hepsi

cokk sükür gecti canim, gece ara ara uyanmis ve üsümüstüm belkide uykusuzluktandi :) ben sildim cizelgemi canim, bi ileri bi geri opnlami ugrasicam

bugünkü menüm. sabah 2 mandalina kahvalti 2 dilim ekmek beyaz peynir biraz lor 4 siyah 2 yesil zeytin salatalik, domates badem, findik ögle pazi kavurma yogurt lahana salatasi ara 1 nar aksam 3 firin köfte yogurt yesil salata

ben cikiyorum canim, giip dondurmami krakerimi alayim ) sonra gelip aksam yemegimi yapayim benimkini ayri, evdekilere ayri, sonrada is saatim gelir tr saati 22.30 da anca evde olurum pcyi acarmiyim acmazmyiim bilmem ama keisn yemek yaaprken giripo bakarim :)

canim bana bugün bi haller oldu, krizlerdeyim ögleden önce iki elma yedim ögelnde bir tost ve yarim tost daha, acikiyorum cok belki aksamdan önceki arada beyaz leblebi yerim tutsun diye, sanirim sakiz cignedim diye oldu bidahada cignemem pöff, bugünü bi atlatsaydim, yarin sabahda arkadasa gidicem ama oda diyet yapiyor, no panik :)

canim üzülme bak patron ne güzel anlayisli davranmis evde SIKILMANI anliyorum bende bi kac gün disari cikmasam geliyolar banada :) canim benim bildigim cocuk dogunca dagitlir cikolata baklava gibi tatli seyler, hamileiktede oluyomuymus?

bence de başla canım ne olacak ki senin belın gelince ondan devam edersin

tamam canim benimde var bi kac eksigim ama elimdekilerle baslyicam ben artik

ha ha ha dinime söven müslüman olsa bari, sen kendine bak bi kerem

yasom sen oruç ben hamişşşşş, ne olacak halimiz daha doğrusu sen de bişey yok da benim halim new olacak yarından itibaren programıma uyup yediklerimi yazacağım buraya arada kontrol edersin tecrüben konuşur canım, yoksa ben 8 ay sonra 100 kilo olurum

hasretimmmmmmmmmmmm:44::44::44::44::44::44::44::44::44::44::44::44::44::44::44::44::44::44::44::44::44::44::44::44::44::44::44::44::44::44::44::44::44: . push ;

he öyleydi dimi :) ama bunu kulalnalar tanidigm insanlar yani yaln söyleme ihtimalleri yok :) inceltiyo canim ama sen kullanamassin malesef

evet okudum canım sağol sana yazınca biraz rahatladım gerçekten eşim de yine şehir dışına gitti, onun da etkisi var sanırım ekstra ekstra duygusal oldum:78:

canim bende seni seviyorum simdi ben iyi giiyorumya buralarda olurum :) depresyona girince köseme ceklirim iyi uykular canim

günaydın canım, dün yaptığım ödüllendirmeden sonra vücudum "nluyoz ya "falan dedi herhalde bu sabah 67.200 kg. dım tardıda. 300 gr. pırt gitmiş alla alla :)

kesinlikel almalisin canim, pisman olmassin :)

iyi olduguna sevindim canim, migdem iyi cok sükür hastalikdi filan düzen bozuldu malesef

günaydın canım, bugünkü menüm şöyle; sabah konfleks- eşim hazırlamış o yüzden yedim maalesef ama kalorisine baktım normal kahvaltımdan fazla değil öğle: tutmaç çorbası+ salata 1/2 porsiyon ara:meyve- ne olacak henüz bilmiyorum, yemekhanede ne çıkarsa bahtıma akşam: patlıcan yemeği+ yoğurtlu kırmızı lahana gece yeşil çay, sabah da içtim 2 fincan :) bugünkü menüm böyle olacak inşallah

canim yatarken cocuk egitim kitaplari okuyabilirsin böylece bosa yatmamis olursun :)

canim sana yazdiktan sonra tlf geldi, sonra oglumun randevusu vardi oraya bhittim anca giridm eve bakiyorum hemrn :) Önceki

afiyet olsun canım o zaman benim dışarıda biraz işlerim var, haşalnmış yumurtamla beraber kendimi vuracağım yolları artık hangi köşe başında evsiz misali tırtıklarım onu bilemiyorum hahaha öğleden sonra dönerim canım

bu arada kalp vakfını 1 ay yaptınızmı, sonuç aldınızmı kızlar lily86

günaydin canim, olur olur merak etme :) bende birazdan oglani terapiye götürücem, bugün oruca baslayamadim yarin arkadasim gelicek persembede davetliyim bi gün tut bi gün tutma yapmak istemiyorum o yüzden su günleri bi atlatayimda basliycam Allahin izniyle ins

canim söyleki ögle yemeginde 90 gr et varya onun yerine dedim ögleleyin 90 gr izgara sucuk yiyim :) bir dilim ekmekle. masalla canim senin menünde cok güzel olmus. benim alisveris tam tamina degil ama isteihtiyacim ola seyleri aldim cok sükür, cocuklarla anca bu kadar oluyo evde bendenbaska patlian kabak yiyen yiyen yok zaten :) benim durumumda cok sükür cok iyi dedigin gibi gözüm sadece meyvelerde :) ama Allahtan abur cubur istemiyor hatta dün asam esim ve cocuklar evde hamburger yapip yediler pataes kizartmasiyla ben yemistimm aksam yemegimi canim hic cekmedi bile tok oldugum icin ama biliyodum yapacaklarini sonra sen aklima geldin dedim simdi nazka salata yerken ben hmburger yiyemem dedim ve onlar haziranmada heme yedi aksam yemegimi. cok konustum gelelim sonucaaaaaa 64. demek sorunm suymus, artik suyla arkadas olma zamani geldi :) bu durumda ben ögle yemeginde 90 gr sucukla bir dilim ekmk yiyorum :)

ay mesaj atamıyorum canım yaaaaa :) kahretsin çaylaklık :) kız çok panikdi ya unuttum diğer meseleyi kıskandım ama haberin ola kaç yüz? anladın sen onu

canım hiç diyet yapamıyorum zaten midem bulanıyor üst üste bişeyleri yiyince çok şişko oldum temmuzdan sonra başlarım artık napıyım arcak81 Serra'm

illa ocak diyosun yani şubat nie olmuyo hayırlısı olur inşallah canım

sağol canım. yasom ben dayanamadım bugün gittim dr. a aslında cuma gel demişti, neyse gittim keseyi gördüm, 1.05 cm. di kese, 4 haftalıkmış.

oo bayagi bi ilerleme var, ben duramiyorum ya :)

sanada günaydin canim. bende en iyisi hic kalkismayayim direk tarcinli balli su iceyim ama balim gelemediki bi türlü evet canim hic üzülme az azda olsa gidecek kilolar, bende 63.2 oldum

:)) kilon ne alemde canim.. ya ben bu sefer kendimi azimli görüyorum cünkü gercekten biktim artik ya bu son denemem olucak eger basaramassam artik böyle yasamaya alistiricam kendimi yeterrrr

neyse kısmet artık bir daha ki sefere artık :) ne gzüel beraber göbeklenecektik şurada

tarcinli süt ic canim, iyi gelir gamze21

yogurt yazmayi unutmusum

ben de sana karşı sorumlu hissediyorum ve kendimi frenliyorum işte canım böle böle başaracağız inşallah :) öğleden sonra eşim yiyordu canım çok istedi grissini yedim lor peyniri ile ama aradaki meyve porsiyonlarımı yemiştim maleseffff o yüzden akşam 6 olmadan 1 tabak çokkkkkk nefis pırasa yedim bol limonlu ve bugünü kapattım canım

canım ilgi çekici gerçekten ben de alayım bari merka ettim kitabı Önceki

ana ben seni hep zayıf görmeye alışkın olduğum için çok şaşkınım şu an ben de baktım şimdi listelere falan benim hamile kaldığım tarih 25 ekim falan 57,50 kg. mışım o tarihte dombili dombili hamile kaldım ama şimdi çok dikkat edeceğim, her ne kadar senin dediğin gibi boğazıma hakim olamayıp dün yedim ama bilemicem inşallah almam o kadar nidahçığım dua et kızzzz52:

iyi gelin- kupa kaldıracaktım sana ama yok aşağıdaaa sen kaldırdım say ben bayılırım alman pastasınaaaa

yerimde saysam öpüpde basima kyocam bende paso yukari cikiyom haha 66 yim suan dikkat ediyom iste ucundan kiyisindan, mezun olduktan sonra 6 ay gecmesi lazim takimlara girebilmen icin, ben 7. takima girdim :)

günaydin canim nasilsin

amn ne dal ne dal incir dali hahhaha

kiz simdi yazdigin guruba baktim dogum tarihini 19 temmuzmu verdiler :) 19 temmuz benim evlilik yildönümüm 20 temmuzda muhammed yusufun dogum günü :)

canım sen de kitap yoksa o zaman sana diyim meyvelerden mayalanma riskleri olmadığı için ahududu, çilek, kivi, dut yemekle birlikte yenilebiliyor şimdi mevsimi değil ama olsunnnn

ayyyy 41 sayfamız olmuş 41 kere maşallah bizee gamze21

canım ya öldüm gülmekten o nasıl bir çabadır beni de 7. takıma dahil edebilmek için ya canım benim her mesajının sonuna eklemişsin hamile arkadaşıma da yer var di mi diye, çok güldüm ya çok yaşa sen emi canım benim.

ay neyse birakalim bu muhabbeti

canım napıyorsun bugün hava çok kötü olacak dışarı çıkmayın falan dediler dün ben de gitmeyecektim ama sabah kalktım baktım hiçbirşey yok belki sonra kötüleşir dedim arabayı almadan gittim işe ama sonra geri geldim acayip başım ağrıyor çatlıyacak sanki. işte ben de durumlar böyle sen neler yapıyorsun

Hey sen nerdesin bebiş, regl oldun mu kııııı? ay ben pazartesi başlıcam bebişim monticiğime artık yasom kilomda artış yok ama belim kalınlaiıyor neden acaba? boru gibi oldum (( Önceki

gamze21

ben geldimmmmm. napıyon canım? öğle yemeğinde dışarıdaydım mercimek çorbası ile bir dl. kepek ekmek yedim. akşam evde mantar vardı domatesli biberli falan onu kavurayım diyorum olur mu acaba? ne dersin yanına da salata yaparım. mantar sebze mi ne kafam karıştı?

afiyet olsun cnim. ilk aylar normal kilo vermen :) ama fazlasi iyi degil tabi, sen daha dur o hele bi kipirdamaya baslasin ozaman gör sen mutlulugu iins

sonra da inşallah gelsin

afiyet olsun canım... evet seninkilerde benim gibi bir gidiyorlar pir geliyorlar. karnım şişeceği içinse karnım şişsin o zaman odun oldum buralarda

ben çıkıyorum işten canım, akşam evde fırsatım olursa gelirim, yoksa yarın yeni eksi kilolarımızla görüşürüz artıkkkk, iyi akşamlar

malesef...

canim sözde oglani uyutacaktim kendimde uyudum ama daha beter oldum sersem gibiyim gözlerimi acamiyorum evdede bi ton is var sorma canim demkki alanci kiloydu gitti hemen ama cokda iyi oldugu gittigi inancim geri geldi :)

canim vegetada baharat ama tuzlu

alışveriş mi yaptın? canım çekti

oh süper gidiyonuz kızlar. maşallah:) ben niyetliyim 2-3 gündür, kilom 59a çıkıp iniyor, bayram da geldi. bayramdan sonra sıkı bi programa sokacam kendimi diye umuyorum:) sizi okuyunca motive oluyo insan, hep böle devam edin inş:)

yaaa korkudan tartılamıyorum sanki vermemişim gibi geliyor, şimdi vermemişsem moralim bozulur bilin mi? ondan yani yoksa ilerleme falan demiyelim buna. canım dermaroller diye bişey varmış çatlaklar falan için sen bilirsin böyle şeyleri baktın mı hiç

hımmmmbak bakalım

çok beceriklisin maşallah canım yarın görüşmek üzere öptümmmm

nerden çıktın nan 65misin bakimm verion kilocukları haaa arzu benim mayıs annelerinden ark. olur bayanlar tanıştırmış oldum:) memnun oldunuz sizde hah arcak81 Serra'm

himm demekki konu acani ilk mesaji düzenlem hakki oluyor iyiymis, gayette güzel yapms eliesglik, benim salatayla ilgili yazimi okudunmu? bide ben bu aksamki karnbahai yiyemiycem hahah zate aksamki sosis migdemi kötü yapmisti yine aynisi olsun istemorum

Hayirdir ins canim, ne olduki

aslında durumumuz kötü değil baktığında bugün 18. günümüz vermek istediğim kilonun 1/4. ünü verdim neredeyse :) demek ki biraz kaçamak oldu diye koyvermemek gerekiyor yasom, ben bize çok güveniyorum, bu hafta çok kaçamaklı oldu zaten o yüzden ödül falan haketmedim vermicem de kendime sen de verme kız cezalıyız biz:) cumartesi günü anneme gideceğiz bayram için o yüzden bayram haftasında kuşhanı yapamam da bizim kalp vakfını yapacağım yalnız meyveleri öğünlerle beraber yiyeceğim ben ara yapınca çok yavaşlıyor canım kilo vermem, daha önce de arasız vermiştim. bir de sen de okumuşsundur karatay da ara vermemekten yana ve sebeplerini anlatıyor ya kitapta benim metobalic balanceda da aynı sebeplerden ara yoktu ve bu sebepler benim mantığıma çok uyuyor. ben zaten alışkın olduğum için ara vermeyince ilk gün biraz zorlanıyorum sonra rahat yapabiliyorum ama ara olayına girince ben sanki geceleri daha fazla acıkıyorum canım. ayrıca yemek yerken yemeğin ilk lokmasını mutlaka proteinden al, gerçekten faydalı oluyor daha fazla tok kalıyorsun böylece :)

yok canım bugün aslında ama bugün eşim yemeğe götüreceği için beni ben de doğum gününden dolayı mum üflesin istemiştim ondan cumartesiş erken bir kutlama hazırladım evde. bir de bizim 2 tane düğünümüz oldu cumartesi günü de ilk düğünümüzün yıldönümüydü pehhhhh işte evde onu das kutlamış olduk . push ;

selülit demişken sen bi krem alacaktın canım acı biberliydi sanırsam aldın mı onu

canım sen diyetisyene gitmiyor musun? bıraktın mı?

ya işte bende pek bişey anlamadım da aleti görüdm netten küçük bişey acımıyormuş da dr. ların uyguladığı var ama onun iğneleri büyük koca kocaymış bu evde uygulanabiliyormuş.

ah ahhhhhhh nerdeeeeee ilgi alanm diyorum istanbul

evet canim kuruyemis ögünlerle birlikte yeniyor. bende gecen gün ebrunun sitesini gezrerken gördüm hamile paltesini sanada söyliycektim ama unuttum :) gerci sen biliyomususn ama benimde o konularda bi bilgim yok canim, eger varsa dvdin belki ebru söylüyordur orda. bnede sevindim leslie yapmama ama orucluyken nasil yapicamki

selam canim afiyet olsun önce entegre ekmek nedir bilmiyorum ama montidekiler unonun tam bugday ekmegini yiyor zaten.. acukamida kendim yaptim bi kerem :) marmelatida kendim yaptim aebenin tarifi bende elma suyuyla pisirdim ama hazir 100 de 100 lerden aeben abla olur dedi :) anektin bi mahsuru yok canim oyladim bilem :) he bu arada disardaydim anca gledim :) . push ;

ya ben dün öğlen uyumuştum yine de dün gece uykum erken gelmişti, bu sabah da 11e doğru kalktım öğleden sonra yine TV izlerken uyuya kalmışım, bu nedir ya paso uyku halindeyim, bir halsizim ki sorma gitsin öle akşamı ettim işte offfff yasom şu eşim gelse de b, r artık sibirlenmeye başladım yaaaa

ben çok komik yazmışım zaten selülit kreminden bahseder gibi

oh hadi bakalim, kilodan naber :)

tamam oazaman gamze21

günaydın canım, bu sabah kuşhana başladım, kahvaltı 1 dilim ekmek ve 25 gr. beyaz peynir :)

Ya ne kadar beceriklin bir kız olduğunu unutmuşum vesselam kusura bakma herşeyi de kendisi yapmış afiyet olsun nassı yaptın kız marmeladı bi anlat da ben de yapacağım akşam herhalde frambuz çok sulu ya o yüzden elma rendesi ile olur diye düşündüm ben ne dersin? o nidah kızı da bana 80'i geçer demiş ankette alacağı olsun onun

şükür kız böyle böyle bitireceğiz bu işi henüz daha çok başındayız diye dşünüyorum ben geçmişi sildim kafamdan :) yeni başlamış gibi düşünüyorum diyetee, böyle böyle kurtulacağız bu kilolardan... kızz alışverişe çıkk aç kalırsın sonraa sebze tavuk falan al doldur dolabıı Önceki

evet meyve süper hele günde 4 porsiyon maşallah hiç aç kalmayız. işte stickerdan da görülceği üzere o 13 kilo gözüken kısmın günden güne azalması lazım

canım bugün artı çıkmak çok normal ama bugün de dikkat etmelisin bence yediklerine, çünkü sen de benim gibisin şimdi bugün de dikkat etmezsen yarında +300ün üstünre bişey eklenirse demoralize olursun bebişim, güveçe gelince kaşarlı bölümünden fazla yemezsen sorun olmaz bence ama onu öğlen yiyip çorbayı akşam yeseydin daha süper olurdu bence ben de öğlen kaşarlı tost akşam da pırasa yiyeceğim bolll limonlu

hayirdir ins canim rüyadan pek anlamam ama bildigim kadariyla yilan düsman demektir, hayrolsun ins

canım teşekkürler. neden ne güzel gidiyordum ya diyorsun bitmedi ki sonuçta devam edeceksin yarın sabahtan itibaren, bişey olmaz bir defadan makine değilsin sen tabii ki canın isteyecek ellerinle yapmışsın herkes yerken senin de canın ister tabii ki, bişey olmaz bir defadan

canım editöre msj yollmaıştım ya profilimden siteme girmiş bakmuş, sen de baktın mı kızzzz

canım canım canım ben yeni yerim canım çok istiyor öğle yemeğinden sonra bi tane fıttırabilirm heran

canım bizim şirketten face. e sadece akşam 5ten sonra giriliyor. bwen eşim olunca kk. de evde çok girmiyorum biliyorsun, o yüzden şirkette girilmiyor, evden girilmiyor, biraz aksatıyorum face. i ama olabilir cepten takipteyim çünkü ama gözlemci gibiyim, aktif değilim pek. yasemin insan elinde olmayanı istermiş misali sana o kadar çok özeniyorum ki, istediğin gibi diyet yapabilirsin :))) bence bunu değerlendir. evet ben de yapabilirim belki ama gerçekten canımın istemediği bişeyi yeme dirayetimi tamammen kaybetmiş durumdayım. bu arada normalde hiç topuklu ayakkabı giymem devamlı netten resimlerine falan bakıyorum şimdi canım acayip giymek istiyor

evet ya süpermiş senin ki 2 doğumunda da 9 kilo doğumda gitmiş zaten, ama ben dayanabilirsem tabii hamilelik nassı bişey onu da bilmiyorum ya, belli bir programda beslenmek istiyorum hamileyken bizim ailede hiç aşeren falan görmedim inşallah ben de onlara çekmişsem çok sorun olmaz sanırım, çok kilo alınca ki benim bünyem müsait dikkat etmezsem alırım çok çok çok deforme olur benim vücudum çünkü çok kalitesiz bir cildim var normal doğum olunca da çabuk veriliyormuş sanırsam kilolar yasom ama benim annem hariç hiç normal doğum yapmış tanıdığım yok sana bikaç şey sorabilir miyim doğum ile ilgili

he ya dimi ne iyi olurdu actigim bi konudan dolayi bilgilerimi gizledim canisi :) nihaha

günaydin canim, benim verdigim kilolar yavas yavas geri geliyo 64.7 oldum birgün daha bekliyecegim kilo almaya devam edersem aksam yemeginden sonraki meyveyi sabha kahvaltisindan önceye alacagim aksam 18 den sonra yemek bana yaramiyo galiba..

canim sakin ümitsizlige kapilma bak bende +700 düm sabrettim simdi 63.2 oldum, sende sabret inaniyorumki brden düsecek kilon az önce gldim cok feci yorgunum

canim ben bu mesaji kacirmisim ya kusura bakma, izin olayini konusmustuk faceden :) grip icinde canim bizim burda eczanelerde soguk alginligi icin caylar var bende hamileligimde icmistim ama orda varmidir bilmiyorum türkceye cevirdiginde sogukalginligi cayi oluyo :) he bide canim sen hangi sütleri kullaniyosun uzun ömürlü sütler pek saglikli degil biliyosun mümkünse günlük sise sütlerini kullan.. öksürük icinde viks iyi gelir ama hamilelr kullanabiliyomu hic bilmiyorum, paaptya cayida yumusatir biraz hatta sey yap eger papatya caiyni bolca demle koy bi kabin icine sonra al bi örtü kafani kapat papatya cayinin buharini cek gamze21

AFİYET OLSUN CANIM MAŞALLAH SANA büyük olmuş kusura bakma yoksa bağırmıyorum teprik teprik

bende yemiyom ne var hih :)))

yasemin nasılsın canım ben dışardan devam ediyorum. evime geldiğimde kendi tartımda 69 dum anneminki kandırmış beni. eve gelince düzen kurdum beslenmemde yürüyüşümde düzenli oldu en azından ilk 1 ay. haftaya geleli 2 ay olacak 63 oldum. inşallah sapıtmadan hedefime kadar devam ederim.

yasemin cahideyi bende takip ediyorum, çok faydalandım gerçekten. ben zaten oğlum doğduğundan beri başlamıştım böle kararlara acaip faydasını gördüm, ekmeğimi eimde yapıyorum nerdeyse 1 yıldır, yoğurdumu da öle. peynir memleketten geliyo biterse hazır alıom arada. tereyağ da memleketten istiyorum. sizin orda da illaki vardır organik satan. hazır hiçbirşeyi vücuda sokmamak mümkün olduğunca, hem çocuklarımız için hemde kendimiz için. Allaha şükür mesela eşim beyaz şekeri nerdeyse tamamen bıraktı ara talılarda kullansamda , bu kış hasta olmadı, geçen seneye kadar her kış 3-4 kez ağır grip-nezle fln olurdu. doğal beslendikçe bağışıklığımız güçleniyo. bilgilgilii canım sende hamişsin güzel beslen bebeğin için doğallıktan şaşma, biliyosundur zaten de nekadar doğal yaşam okadar az hastalık:) yasemin kitabı araştırıcam merak ettimm...

ben de senden iyi yazmamışım hıhıhıhı benim klavyede bozuk sanırsam sen oruca devam ediyor musun canım? nassı gidiyor

sağol canım bugün dayanamadım gittim doktor %90 kız dedi :)

benimki de plansız beklenmedik bi anda oldu ilk 2-3 ay şokta gezdim, sonra ultrasonda gördükçe alıştım:)ve ilk tekmeleri atınca mest oldum:) yalnız yaseminin dediği lohusalık depresyonuysa o ik bir ay, lohusa döneminde durup durup ağladım herşeye. çok kötü günlerdi. zor alıştım anneliğe. ve şimdi ; her sn şükretsem yine az..:) muzzaam bişimiş annelik... sağlıkla kauşursun kızına inş canım. ve güzel beslen kızın ve kendin için. ceviz ye, hurma ye, bol yeşillik ye, yoğurt ye..:) abur cubur çooooook nadir girsin midene:)

öyle öyle, diyetini bozma canım ben şişerken sen zayıfla, görüldüğü üzere bugün 10 haftalık olduk biz teyzesi :)

4 kasım:65,500 11 kasım: 63,500 18 kasım:62,00 25 kasım:60,500 2 aralık: 59,500 9 aralık:59,00 16 aralık:58,500 23 aralık:58,00 30 aralık:57,500 6 ocak:57,00 13 ocak:56,500 20 ocak:56,00

var canim herseyi normal yiyebiliyosun yemekler yagsiz olmak zorunda degil sadece belli basi kurallari var onlara uymalisin.. iyi olmana sevindim ben montiye basladigim sabah 65 kiloydum canim ama malesef dün aksam yemeginden sonra kuruyemis yedim, kuruyemis ara olarak degilde ögünlerde yeniyo vede kacirdimda biraz aman ne bileyim iste istemiyorum kafami diyetle mesgul etmek ama bi türlüde kurtulamiyorum iste

hu huuu kimse varmiiiii :)

canım günaydın, bu sabah kilo almamışım bir de 200 gr. ekside çıktım çok sevindim kilo almama :) sabah yine katmer tereyağ ve peynir yedim ama bu sefer katmerin yarısını yedim. çok mesudum çokkkkk naseminnnnn

be kaçar canım yarın görüşürüz artık.. öptümmm

tesekür ederiz canim bilömem karatay diyetini hic duydumu, canan karatay findik fistik kavrulmamis yeni kirilmis yararli yag icerdiginden her sabah kahaltisinda bir ince belli cay bardagi öneriyor ekmek yerine

evet canim ilk gün, migdeki okadar genisletmisimki acimdan ölüyoommmmmmmm hahah

akşamda eşim beni yemeğe götürecek sanırsam evlilik yıldönümü sebebiylen ben de ızgara et yerim, artık varsa -bazı yerlerde oluyor- haşlanmış fasulye de alırım yanına. diyetim de bozulmamış olur:)

kolay gelsin canım bugün çok yoruldun kızzzz :) bol bol da kalori harcamışsındı bakalım yarın kaç çıkacağız tartıda bu akşameve gelince tartıldım 67.300 çıktı o yüzden bir miktar ümitliyim

canım ben normalde en fazla 2 çeşit yemek yapıyorum ama, ben yemiyeceğimmmmmmm ya bu kadar yap ama hiç yemmmmmmmmeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee insaf

evet evet canım benim onlar gelmemişti aklıma. o zaman bir kere sebze olduğumu hiç ayrım yapman tüm sebzeleri yiyebiliyoruz. et yerine baklagil yiyebiliyoruz, mesela öğlen/akşam nohut yediysek et yerine geçer diğer öğünde sebze yeriz. Makarna pilav olayını da çok iyi düşünmüşsün bence de ekmek yerine 2 kaşık pilav veya makarna olsun. Zaten sen de evde yapıyorsun yemekleri ona göre canın makarna veya pilavı ekmek yerine yemek istediğinde az yağlı falan yaparsın, makarnayı mesela ekmek yerine yiyip yoğurtla birleştirebiliriz. Zaten işte böyle uygulamada zorlanmayacağımız bişey olsun ki devamlılıkta zorlanmayalım. yoksa biz ekmek yerine pilav yedik diye kilo veremiyecek değiliz sonuçta kendi adıma konuşayım ben normalde böyle yesem zaten kilo almazdım ama genelde diyet yapmadığım zamanlarda tabağıma koyduğum pilav 2 kaşıktan bayağı bir fazla oluyor. O zaman senin içinde uygunsa bunları da ekleyip ilk sayfaya ekliyim ben? Önceki

var canim faceden özel yollayayim sana silersin sonra :)

yarim su bardagiymis

oo süpermis bende öyle yapiyim ozaman :) ama ben baligimida yiycem buzluktan cikardim cnkü ziyan olur sonra. salata 1 sayfga ötede galiba :) canim ben cikiyorum simdi biraz islerim var halledip gelirim gelemesemde sabah mis gibi kahvaltidan sonra görüsürz ins :)

canim caninin cetigi seylerden azar azar yersen bisey olmaz snairim. 2 gündür yoksun, hersey yolundadir ins canim. ben dün montiye basladim, yine yukarlara cikmaya basladim cünkü ne bicim bi bünyem var anlamiyorum.. dünkü menüm. 9.45 2 mandalina 10.00 bir büyük dilim ekmek beyaz peynir zeytin saltalik, domates bir avuc cerez ögle firinda hamsi lahana salatasi 10 adet findik 17.45 2 mandalina 18:00 pazi kavurma yogurt lahana salatasi bir avuc cerez

merak ettim yıllardır benimleler ne kadar boyları var acaba diye.

canim dememk sitedigim bütün meyveleri ya yemekten 15 dk önce yada 3 saat sonra ama et yediysen 4 saat sonra yemelisin kitabi alamadim ben daha 200 gr ceviz diyosa iyimis bende cünkü bir kase yedim öglende :)

ne bileyim canim ya bende bilmyiorum düsünmekte istemiyorum artik zamana biraktim yarin son günüm oructa borclar bitmedi tabi sadece artik aralikli tutucam pazar günü arkadasalrim gelicek ve pazartesi bismillah demek sitiyorum artik bakalim kitabimda geldi pazartesiye kadar okurum diye düsünüyorum

yerim seni çıtır börek

kilolar diyecektimmmm Önceki

afiyet olsun canim, benim daha var. bende zaten aksam sebze yemegi bulamassam sebze haslayip yogurtlamayi düsünüpyorum :)

ya yasmin bir türlü ayarlayamadım şu ticker olayını yaaa 0 kg gözüküyorum

sevgili arkadaşım hasret, darısı başına o zaman canım :) ama ben çok sıkıldım, önümüzdeki hafta en geç cumaya kadar bekliyorum kocişimi artık, en zoru o olsa bu yaptığım kötü şeyleri yapmazdım onun yanında :) o yüzden biran önce gelmeli. sen de gel artık memleketine kızzzz, merak ediyorum ben seni :):78:

tesekür ederim canim,

yasemin ben dün akşam eşime süpriz yaptım çünkü aldığım tüyolara göre o beni yarın akşam yemeğe götürecekmiş, ben de muhabbetimiz hep bol olsun babında ona muhabbet kuşu alacaktım pasta da almak istiyordum doğum günü için yemeğe gidersek halledemem diye ki aynı işyerindeyiz ya iş sırasında eve falan kaçıp hazırlık yapsam çakabilir diye dün biraz işim var benim dedi işe gidecekmiş ben de sein ben bırakayım araba ben de kalsın ben de bişeyler yapacağım dedim, sonra kuşu aldım pasta aldım bişeyler aldım geldim evde hazırladım süslendim bekledim sonra aradım bi bahaneyle muz al dedim o da tamam şimdi metroya biniyorum geliyroum falan dedi, duşa gireceğim anahtarın var mı dedim varmış işte bekledim camda beklemeye sonra onu gördüm ışıkları kapattım mumları yaktımm, çok süpriz olduuu. özet: hafta sonu biraz kaçırdım :)

burdada ayni 5 te biraz süleymana eslik edeyim basliycam bende oruckende diyet yapiliyo sonucta :)

ayyyy işinin iptal omasını istemezdim ama nedense çok sevindim gitmemene, hemen şirkete geldim gitmeyeceğini öğrenince

100müü vuu 2çocuk olunca normal gerçi:) benimde 50ye yakın, başladım yavaştan, zilhicce malum bahanem oldu:) kışın günler de kısa ya, burda 5te ezan okunuyo haha:)

önümüzdeki hafta diye düşünüyoruz canım ama tam belli değil.

canim cok tesekür ederim düsünmen yeter ama bosver önce biraz kilo vereyim bakarsin kendilignden gecerler olurda gecmzese gelince alirim ben..

iyi aksamlar canim, ben yarin sabah buralarda olmiycam arkadasla doktora gidicez eslik edicem ona ögleden sonra gelirim ins.. sen nasil oldun yarin is basi yapiyormusun?

canım nasılsın, bizim ayrıntılı sonuçlarımız çok iyi çıktı, normal yani herhangi bir sorun yok, bebişim 24 cm/360 gr. olmuş teyzesi, fotosunu ve videosunu aldık izleyip duruyorum. sen neler yapıyorsunnn?

canım napıyorsun ben kalktım yataktan nihayet, ayyyy neden hala regl olmadım ya sinirlerim bozuldu. sen neler yapıyorsun

ay canimi cektirdin söyle marul ve rokali bi salata :) öyle yapayim en iyisi. spora basliycam canim ins bugün evde bekliyorum simdi bisey olursa ariycaklar aramazlarsa normal satte gidip alicam eger hersey yolunda giderse yarin basliycam spora ins

ayy 59 oldum ama 2gündür dikkat ediom vermişimdir inşş.. kilomu koruyom gibi:) hadi yetişin bana da belkim ben de gaza gelir 55 olurum

bence brüksellahanasını normal yemek gibi pişirip bir dene beğenirsin canım, pırasayı nası pişrmedin kızzz ben bayılırım en sevdiğim kış yemeğidir. ben bütün sebzeleri neredeyse böyle pişiriyorum hem çok pratik hem lezzetli oluyor, inşallah sende pırasayı pişirirsin. cnaım insan hep aynı şeyleri yapınca çok sıkılıyor diyetten falan o yüzden ben manavda veya markette ne görürsem alıyorum sebze olarak, çoğunu da aynı şekilde pişiriyorum :) pırasa da olmuyor ama genel olarak bol domatesi koyunca hepsi çok güzel oluyor miss misss... ben de gece meyve yemicem canım en azından bir süre bir de en azından bu hafta akşam ekmek yemiyeceğim hiç çünkü hedeflerimi söyledim onları gerçekleştirmem lazım :) bana destek ol canım senin varlığın bu mesafeden öyle bir güç veriyor ki anlatamam

görürsün ins canim, bende 62 li birseyler görürmüyüm acep bu saah ilk ciktigimda 62.7 cimistim belki yarina o cikar :)

yok canım devamlı yapmam ben de en fazla 1 hafta yaparım sonra ocak ayına kadar sıkışırsam tekrar yaparım. sen neden yapacaksın zaten kız, ben ocak ayına kadar vermek için yapıyorum bir de gerçekten bugün acayip bir iştah patlaması halindeyim yasom kendimi sıkmam lazım, zaten kilo veriyorsun canım benim diyetimiz de güzel ben sadece 63'e inene kadar biraz sıkmak istiyorum, çünkü tatilden önce oralardaydım hatırlarsan. sen çok iyi gidiyorsun canım böyle devam et ben de 3 gün falan yapayım kuşhanı cumartesi gününden itibaren yine bizim diyetimizi yapacağım.

ne yapayim caniim hergünkü isler iste oglani aldim geldim öye oturuyom simdi

canim ben tartiyi degisik yerlere koyup tartiliyorum ilk ciktim 62.7 cikti sonra yer degistirip 2 defa daha ciktim 63.1 cikti sonra ilk ciktigim yere koydum yine 63.1 cikti dogrusu bu oluyo, ben tartimin dilini cözdümde hahah bazen ilk durudugu yerde ciktimmi en son ciktigim kiloyu gösteriyo o yüzden yerd egsitrimem gerekiyo falan filan iste :)

sanada iyi geceelr canim, yine bekleriz

oruc tutarken almadim canim zaten ne olduysa 3 günlük arada oldu

canim sen beklenmedik bi anda hamile kaldin, hazir hissetmemen cok normal ama olurda cocuk dogduktan sonrada devam ederse bi doktora görünmende fayda olur annelik depresyonu var bilikyosun

gidemedim canim ya, cok yorgundum ve hala öyleyim aslinda bu hafta cok yogun gecti ama oglumu götürdügüm oyun gurubunda ki kadin arapca dersi veriyomus ama yer bulamadigi icin suan bosta baska ögrenmek isteyen bi arkadasim yer ayarlamaya calisicak bakalim öyle olursa daha iyi olur benim icin cünkü öteki yer bayagi uzak kaliyor bana.. sen neler yapiyousn bebesin cinsiyeti ne zaman belli olcak :)

olsun tatlım hamişsin sen yaa doya doya ye sonra zaten diyet yapcan mecbur

sizin evlilik yildönümü gecmemismiydi kiz :)

yayla dedin dedin benimde canim cekti simdi :) ama mercimek duruyo dasha onu yerim ama bitince yaparim bende bi yayla :))

canım günaydın, toplam 3 günde 2.3 kg. vermişim ben sabah 67.7 kg. çıktım. sabah kahvaltıda 1/2 domates, lor peyniri ve 1 dl. light ekmek yedim birde büyük bir kupa yeşil çay içtim. Biraz çok işmi var bugün 2de falan dönerim şirkete ama aralarda tlf. dan gireceğim :)

Rabbim saglikli hayirli evlatlar nasip etsin canim..

ben çok şaşkınım hissetiğim şeyin adı nedir bilmiyorum:26:

canim nerelrdesin?

canım bu sabah 67.2 kg. çıktım yani +1 ama onu da fazla takmıyorum açıkçası çünkü reglimin üzerinden 3 gün geçti şişkinliğim var doğal olarak, iyiyim iyiyim di mi?

hasretim nazkaa ya ne oldu acaba?

Allah iyiligini versin manyak bende dukan yapiyosun sandim, yok ya beni sollayamaz o benim mgidem cok fena devam edebilecekmiyim bilmyiorum ama bu sefer iradesizligimin kurbani olmiycam cünkü hersey gayet güzrl gidiyodu eger olursam migdemin kurbani olucam :) Önceki

masallah canim rabbim 8 16 24 32 ve 40, lhaftalarini gördükten sonra kucagina almayida nasip etsin ins

fena olmaz bisey anlamadim :) ama kendin yapabiliyomusunki bunu hic sanmiyorum gerci :)

canım evet 2. gün öğle yemeği doyurmuyor malesef... çocuklar ne alemde uyuyabilirsen uyu istersen biraz vakit geçmiş olur bir de şöyle düşün canım- bu arada ben de açımmmm :26:- vücudumuz için gerekli olan besinleri alıyoruz, yesek ne olacak bir süre sonra pişman olacağız ve başladığımız diyeti sekteye uğratmış olacağız, yeniden başlamamız gerekecek sanki becerememişiz gibiiiii ama öyle değil bu sefer başaracağız zaten zor olan bir bugün bir de yarın kaldı ki yarın bu kadar zor değil ve bu akşam muz ve dondurma var. birde ben bu akşam ki havuç ve brokoliyi tavada kavuruyorum az az su ekleyerek yine baharatlı sen de o vegetanı ekleyip yapabilirsin bebişim güzel olur öyle yetiyor da artıyor bile zaten sosis de varrr

denizcim teklif gelmemis canim istersen sen verde bende ekliyim, pcye ne oldu anlamadim msni actiktan sonra kapanip geri geliyo kizlar yazamassam kusuruma bakmaiyn

him ozaman ok canim doktor dediyse bize laf düsmez :) ee ne almedesin kilolar ne alemde :) bende dünden beri orucluyum

csnım ben de en son yazdıktAN SONRA eve geldim yattım uyudum biraz önce uyandım eşime dedim laptopu getirdi bi bakayım dedim napıyorsun. tamam canım o zaman pazartesi başlarız pazartesi gününe kadar da bol meyve devam ederiz inşallah, öptüm şimdilik:2:

mash kızlar guzel gıdıosunuz bende dıyettyım dogum kılomdan kurtulmama son 2 kılo kaldı ama devam edıcem eskı lısedekı kıloma donmek ıstıyorum bakalım becerebılcemmı?

canım inşallah biran önce iyileşirsin, sıkılmışsındır yatmaktan :) bir yandan da tatil

ilk 3 gün uygulayacağımız "3 GÜNLÜK KALP VAKFI DİYET LİSTESİ" 1. GÜN Sabah : Sade kahve/çay, yarım greyfurt, 1 dilim tost ekmeği, 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi Öğle : Yarım tabak ton balığı, 1 dilim tost ekmeği, kahve, çay ya da soda Akşam : 2 dilim et, 1 tabak yeşil fasulye, 1 elma, 1 kase vanilyalı dondurma 2. GÜN Sabah : 1 yumurta, yarım muz, 1 dilim tost ekmeği, sade kahve/çay Öğle : 1 tabak lor peyniri, 3 tuzlu kraker Akşam : 2 sosis, 1 tabak brokoli veya karnabahar, yarım tabak havuç, yarım muz, yarım tabak vanilyalı dondurma 3. GÜN Sabah : 5 tuzlu kraker, 1 dilim çedar peyniri, 1 elma, sade kahve/çay Öğle : 1 katı yumurta, 1 tost ekmeği Akşam : 1 tabak ton balığı, 1 tabak karnabahar, yarım kavun, yarım vanilyalı dondurma "1 AYDA 10 KİLO VERDİREN KALP VAKFI DİYETİ" 30 gün boyunca aynı menü uygulanıyor. Sabah : Çay, kahve , 2 kibrit kutusu peynir, salata, 1 ince dilim ekmek. Öğle : 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (90 gr.), 1 ince dilim ekmek veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost, çay, kahve İkindi : 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta Akşam : 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim ekmek Gece : 2 porsiyon meyve.

nazkaa senmisin kızz noldun böle:) bilgi ilgi fln:) offf çok pis yiyom ya . push ;

canlarim benim pc kafayi yedi heran yokolabilriim Önceki

oyy salla diyetisyeni

500 gr. daha gitmiş ondan dolayı iyiyim canım da sana ne oldu niye sersem gibisin?

750 ml suym kaldii

Allahan hayirlisi canim, ben bugün biraz daha iyiyim pazartesiye bomba gibi olacagimi ümit ediyorum Allahin izniyle tabiki

ne oldu canım kurs sonucun?

onlardanda sakla azcuk ödül gününde yersin :) kestaneli pilav nasil aluyo kiz bide muayye ne nette arattim bulamadim :) Önceki

hıııı görmemişim onu ama yasom yoğurdu nerden çıkardın kızzzzz o diyette yoğurt yok ki ama ben yiyorum çünkü ben yoğurt olmadan yaşayamam ya öğle yemeğinde ya da akşam kesin yiyorum daaaa, da sı var işte hadi yoğurdu buldun 250 gr. ı nerden buldun kızzzz . push ;

Benimde sabahki kahvaltidan sonra sorun cozuldu de rahatladim canim kayisiya gerek kalmadi

bu arada 61. sayfadayiz memleketimin plakasi :)))

ben bo bol baharat katıyorum canım eti çok yağsız almıyorum çünkü, etin yağıyla beraber güzel pişiyor ama vegata nedir bilemedim ki?

ben chedar diye biliyordum sabah ki peynirciği öyle yedim o sebeple, kilona çok sevindim canım ya süper gidiyoruz kasım başına kadar sen 62'ye ben de 67'ye düşerim inşallahhhhh

canim güzel ama yemegi susuz yememelisin bbence bütün vtamin suyunda, bide zeytin niye yok

cok tsk ederım sanada basarılar dılerım...

herşey iradaeye bağlı

canim ben yataga dogru zipliyorum, size iyi geceler :)

Günaydın günaydın wc. sel sorunlarım ve ben geldik yasom, 2 gündür karnım taş gibi oldu kahvaltımı yaptım işişme ideceğim şimdi öğlene kadar dışarda olurum yine öğleden sonra görşürüz :)

canım günaydın, çok hastayım o yüzden geç kalktım işe de yeni geldim. yemek çok güzel geçti herkes çok beğendi yemekleri. sanırım Allah bana yemek işini atlatayım diye güç verdi, çünkü bayramın ilk gününden itibaren hastayım zaten ama dün akşam misafirler gitti o anda yıkıldım resmen kolumu kıpırdatacak halim yok, bugün önemli bir işim vardı o yüzden işe geldim ama yarın gelmeyi düşünmüyorum hafta sonu ile birleştirip dinleneceğim 3 gün inşallah. kilo durumuna gelince malesef çok kilo almışım ben canım, 67,9 çıktım sabah. ama bugün çok geç kalktığım ve hasta olduğum için başlayamadım diyete. Canım sen ne alemdesin bilmiyorum ama ben şu sıralar amerikanı yapamam ya canım hiç karnıbahar falan yiyemem, hemen kuşhana başlayalım dermi ben zaten kuşhanın ilk 3 gününde de kalp vakfının 3 günlüğünde verdiğin kadar veriyorsun emin ol. sonuç olarak yasom ben 15 gün hiç bozmadan kuşhan yapmayı planlıyorum, sen ne dersin?

evet zar zor yaptım ama senin çizelgene ne oldu yasom. geçmiş olsun bu arada, bol bol dinlen de çoğalmasın ağrın

oh döktür canim,

hahah Allah iyligini versin :) canim yurtdisinda oldugum icin bana pek bi faydasi yok kirmizi olmak disinda ama türkiyede pro kart sahipleri bazi magazalarda indirmleri filan oluyo bunnl. a ilgii baslik vardi kazen yaziyodu orda nereler oldugunu bazende sitede kakmpanyalar filan oluyo pro kart sahiplerine hediye filan veriyolar ama ben alamiyorum :) bide tabikide siteye katki sagliyo sitenin bir cok faliyeti var okul yaptirma cocuk giydirme filan gibi hepsini bilmiyorum ben ara ara rastliyorum yazilanlara

olsun canim sevinmistir esin, benimde bugün evde tadilat vardi yemek yapamadim disardan söyledik :)

bacim spor isini ne etcez, onada beraber baslayip ayni sporu yapsak fena olmaz hani :) sene lesle videolari varmii?

oy masallah :)

himm ya sabir ozaman canim.. . push ;

hot jeli diyosun sanirim, yok canim almadim almanyaya posta parasi cok pahaliya geliyo belki tprkiyeye gittimmi alirim unutmassam :)

ne demek canim sen iste yeterki :)

ne yapiyon giz :) orasi öyle tabi fazlasi kabak tadi verir karirinda olcak hersey :) ozaman bol bol dua et banada isime devam edeyim yoksa gelemem :)

canim sen istiyosan bana uyar. ama artik bir diyet topigine giripde bende bu diyete basladim demiycem artik nerdeyse her topikde bir yazim var bütün kkya rezil oldum :)

okuyorum canım :) bu arada kilolarda gidiyor maşallah teprik koydum sana:82::122:

istanbuuuuuuuuuullllllllllllllllllllllll

ay sorma ya bide üstüne mesai yaptik bugün ayakta uyuyorum gidip yatayim bari migdem kazinmadan ohoo aksam dan 67.3 ciktiysan yarin 66 sin demektir ins :)

ya ocak ya mayıs diyorum canım şubat olursa akrep oluyor akrebin erkeğini sevmiyorum, hııı bebişi de erkek istiyorum daaa . push ;

ilgin için sağol canım :) kalp vakfı diyetini biraz değiştirdik canım biz ama orjinal kalp vakfı diyeti gerçekten oldukça iyi kilo verdiriyor, önceden bir arkadaşım yapıp bayağı vermişti tam ne kadar verdi hatırlamıyorum ama 10 kilo verebilmen için verecek sanırım bayağı fazla kilon olması lazım, ama hiç aksatmadan uyulduğunda rahat 5 kilo verilebilir bence :) dene istersen sen de sağlıklı bir diyet çünkü... verdiğimiz kilolara gelince 17 ekimde başladık diyete yani bugün 13. günümüzdü. bende hasretim de 2.800 kg. verdik... umarım sen de bir an önce istediğin kiloya ulaşırsın canım, bu arada ben de senin günlüğüne göz atıyorum fırsat buldukça :) . push ;

Allah iyligini versin canim nerdeeeee pazartessinden beri maraton devam ediyor :)

günaydin canim, ben kahvaltimi ypamadim elmami yedim, simdi gidip peynirimle krakerimi yiycem, netten peynire bakiyodum nedir diye, kasar poeyniriymis evdede ok yine beyaz peynir yiycem mecbur aksamada mümkünati yok ton baligi yiyemem somon yicem 150 gr :) ben tartildim 64.4 :)

canim burda organik bulmak mumla arasan bulamassin tbirine cok uyuyor ama ben elimden geleni yapicam takdir Allahtan ben zaten cahideyi senin vesilenle tanidim facede görmüstüm nidah cahideyi begendi diye bi girip baktim sonra abone oldum :) mesela yazin burda gidip yerinden meyve sebze alabiliyosun ama dogal yetismiyoalr sonucta ne kadar yerindende alsan ama en zaindan meyviminde olmasi zarari en aza indirir.. kitab bence cok faydali sadece yazar harun yahyanin kitabindan faydalanmis bazi bölümlerde kendisini pek sevmem ve tasvipde etmem ama kullandigi bilgilerde bi yalnislik yok..

evet gelmedin hiç canım ben bu kadar az giriyorken farkettiğime göre senin yokluğun fena bişey demek ki biz yarın ayrıntılı usg. ye gireceğiz canım, dua et de bebişim iyi olsun, güzel sonuçlarla dönelim akşama planlar programlar hadi bakalım hayırlısı, ben de plan yapıyorum kaç kiloyla doğuma giderim kaç kiloyla çıkarım planı benim ki

bende az önce isden geldim canim aynen öyle meyveye devam :)

ah canim ah hersey bu akdar güzel giderken bi aksilik cikmassa olmaz zaten 2 gündür feci migdem bulaniyo ne kadar daha dayanabilrim bilemiyorum canim cok sevindim senin adina rabbim kucaginda gördügün günleride nasip etsin ins.. canim buranin numaralariyla oraninki birmi bilmyiorum ama burda 3 aylik bebekler icin 68 numara aliyoruz 6 aylik bebekler icinde 74 numara iyi düsünmüssün canim ama tabi bide su var bazi bebekler minyon ybazilarida tosuncuk oluyo :) sansin varsa numaraalri tutar mesela benim yigenim biraz tosuncuk oildugu aydaki numarasi kücük geliyo sipaya masallah :) . push ;

ya yasom sen nasıl doğurdun bebilerini

ya canim bana kalirsada 7 kilo versen bile yeter sana, ben sen kendini iyi hissetmen icin dedim ama madem kötü hissetmiyorsun no problenm ozaman. cok yüklenme kendine, bilirim o istegi canim istemezken birden istiyosun sonrada bekleyemiyosun :) Allah gönlüne göre versin ins

allah allah bi bulamadım bilin mi akşamdan beri arıyorum

hiçbirşey umduğum gibi olmadı yasom benim de midem çok bulanıyor hep ekmekli patatesli falan şeyler yemem gerekiyor yoksa devamlı midem bulnık kalıyorum eeee böyle de şiştim gitti yaaaa 72,90dım bu sabah hemen kilo alıyorum normal yiyorum aslında çok sinir oldum kendi kendime

sağol canım inşallah ikimizde başarırız bu sefer. sen de hiç kilo almazsın da bir daha böye dyiet miyet uğraşman gerekmez inşallah canım bu arada yasemin zayıf da ben güçlü müyüm

oda olur canim, ya ben iyimde aslina bakarsan bende bian önce 61 i görmek istiyorum yani eski kilomu :) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

hemen bakıyorum. tşk...

bende önceden cok giriyodum ama simdi pek girmiyorum insani kötü etkiliyo, ben pisirmiyorum karnibahar o yüzden :) . push ;

bu da çok güzel afiyet olsun canım. bu salatalarda yağ limon var mı? . push ;

sağol canım sana da iyi sahurlar şimdiden. ne yiyeceksin?

ay canim valla bilmiyorum ben artik kendimi cözebilmis degilim 2 günde 2 kilo alirmi insan oysaki 2 kilo alacak kadarda yemedim ödemdir diye ümit ediyorum

kız türkiyede olsan ne olacak indirimlere baktım da hep estetik tüp bebek falan

yasom yukarıdaki cümleni anlamadım. ben de yoğurt ile badem ve ceviz yedim. kitapta 200 gr. ceviz diyor ama 200 gr. aldım çokkkkk fazla geldi ancak 50 gr. yemişimdir.

olsun o kadarrrr uyu sen bencee akşama kadar karın gurul gurul çekilmez :)

iyiyyim canım sen nasılsın? siteyi açtım ama okuyamadım bir türlü bir temyiz dilekçesi yazmam gerekiyor bugün onunla uğraşıyorum, bir de arkadaşım gelecek öğlen yemeğe çıkacağım o yüzden bakamadım pek vaktim yok. sen buraya yazdın ya kimsecikler görmez merak etme canım : 1: oruca yarın mı başlıyorsun canım,, şimdiden Allah kabul etsin. zor okmayacak mı oruçlu iken monti, zor gelirse biraz esnetirsin artık :)

1 saat önce geldim canim, bi süresi yok canim gidiyoruz iste bakalim pes edene kadar :) Önceki

haha bizde hafta sonu ani bi kararla abime gittik dün aksam döndük, canim ben sana dogru geliyorum sen 9 ay sonra bik bebek cikarican bakalim ben ne cikaricam tövbe tövbee

yok kiz cirt oldum

iyi aksamlar caniiim, bende bugünkü komple menümü yazip cikiyorum sabah 2 kk beyaz peynir 5 zeytin 1 dilim tost ekmegi ögle bir tabak nohut bir dilim tost ekmegi ara 1 armut 1 elma aksam pazi kavurmasi marul salatasi yogurt 1 dilim tost ekmegi ara 1 armut yarim nar suyu hesaplamadim ama saniirm 2 litreyi bulamiyorum, daha dikkat etmem gerek suya

6dan sonra hiçbişe yemicnmii kaçta yatıyon kız vuu hayatta duramam ben

öyle bir proble olursa benden kaynakli olur canm kar kis nasil giidcem aksam vakti bilemiyorum hayirlisi.. ben sana inaniyorum canim koyucaksin sne o noktayi..

yok canim daha degil Allah izn verirse yarin gidecegim bakalim..7. takima girmistim canim ama cikiyorum hic bi yerede girmiyorum, kendi basima calip oynuycam hahha

canım ben de kahvaltıda yiyeceksin snmıştım, öğle yemeğindeki et yerine arada sırada yiyebiliriz bence sucuk. şimdiden afiyet olsun. kilona da çok sevindim canım ya, gerçekten su çok farkettiriyor ve sende çok çabuk etki etmiş, çok sevindim canım. ben de kahvaltımı yaptım geldim :)

canım nereye gidiyorsun işe şirket fakan mı? şirketse akşam kimseler olmaz sen de masalarda duranlar için hiç izin isteyemezsin böylece bu maraton boyunca hiç problemimiz olmaz canım. alıştın mı işine?

selamlar,, sizlerinde ne güzel olmus böyle 2 arkadas birbirine destek olarak.. eminim bu sekilde daha motive oluyorsunuzdur.. saglikli günler

ağlama kız haşlama falan yaparsın olmadı

canim cubuk tarcinla isitipda deneyebilriisn öylede güzel oluyo. ALlahim bugünümü aratmasin ama pek iyi degilim canim, su ic SIKINTISI dedigim sanirim düsündügüm gibi degilmis dün cok zorladi beni derin nefes almak zorunda kaldim sürekli nefesim yetmedi bana bugünde arara ara oldu yine 1 hafta oldu nerdeyse ic SIKINTISI sandim ama sanirim degil bugün tazemle kinaya gittik oda diye bronsit oldun belki ama öksürügüm yokki bilemiyorum yarin oglumun kresi kapali 2 cocukla doktora gitmeyide gözüm kesmiyo bakalim bugün azalmisti bayagi yarina gecer belki, bas agrisida cabasi aman birinin sormasini bekliyodum snaki yazdim da yazdim :)

öyle yapayim bari ben bu sitede okumsutum bir bardak suyu bir kabuk tarcinla kaynatiyoruz icine 2 cay kasigi bal koyup iciyoruz sabah ac karnina aksam yatmadan önce dogrumudur? :)

topralanırız canım merak etmeeeee, sen de takıl bize dicem ama kendine haksızlık etme güzel gidiyorsun bence öncemli olan böyle almaya başlayınca hemen kendini frenleyebilmek

canım ben de sana yazdığımdan beri şu dermarolling konusunu okuyorum da bayağı memnunlar yaa bundan :) öyle kahve falan yapamıyorum ben neden sıkılıyorum çünkü devamlılık olmuyor malesef ben de sıkılganım ben:26: yasom karnım taş gidiydi yaa bugün hep sıcak su içitm şimdi bir rahatsızlık hissetmiyorum bakalım inşallah yarın da öyle olur :) sabahları daha çok hissediyorum çünkü

hoşgeldin, canım işte ben de ideal kiloma ineyim de öyle hamile kalayım diyorum :) Önceki

tabii ki başarırsın canım sen istedikten sonra, haftada bir gün olması da iyi olmuş zaman açısından problem olmaz evde de üzerinden geçersin pratik olurrr

neyseeee hallettim çizelgemi

bu arada bende aksama patatesli pazi kavurmasi yiycem yogurt ve salatayla birlikte yarin sabah tam menümüzüde yazariz

nazkcim benim canim scuk cekiyo yarin 90 gr izgara sucuk yesem olarmiki :) bugünkü menüm sabah 1 dlim ekmek 5 zeytin 2 kk peynir salatalik, domates 1 tatli kasigi nutella ögle kasarli tost ara bir ayvayi cocuklarla beraber yedik :) aksam kabak ve patlican yemegi yogurtlu kirmizi lahana salatasi bir dilim ekmek ara 1 greyfurt yiycem 2 litre suuuuuuuuuu 1 koca kupa yesil cay yarini sabirdizlikla bekliyorum ins hüsrana ugraamam

valla canim ne hikmettir anlamadim bende yiyom kilo veriyom demek bünyemin ihtiyaci vardi, bide regl var tabi gamze21

sabah benri anca girebildim canim, suan monti usulü incirli tatli yiyom :) kilomda 64.1 di sabah görüldügü üzere dogru yaptigim zaman gidiyor ama bi okadarda hizli geri geliyo kör olasicalar :) canim karnin sisecegi icindir belkim bilemedim

hahah olsun canim saka yaptim zaten 8 tane yüz canim :)

huuuuuuuuuu esini görünce beni unttun demi . push ;

benim buzlukta kusbasim vardi cikardim sein dedigin gibi fasulyeyle ikisini firin posetinde yapicam, vegeta katsam azcik zarari olurmuki öyle yenmezki :)

canım bilmiyorum ama ben salatalık, domates ve biber yiyorum nassı sence?

buradan bir türlü cevap yazamadım canım faceden yazdım sana

evet canım ama ben 1 tatlı kaşığı bal koyuyordum 2 kaşıkla çok fazla tatlı geliyor bana, ben de yapacağım inşallah bu gece yatmadan önce :) gamze21

olur canim ama bene böyle hastayyn baslamayalim pazartesi baslayalim derim be ama yok be basliycam dersen ben sana pazrtesi katilabilirm cünkü ben hastaligi atlatana kadar bol bol meyve yemeyi planliyorum, tabi yeemkti filan yoruldun simdide halsiz düstün 3 gün bpyunca cok güzel dinlen, bn ise yeni basladigim icin gidiyorum malesef

hic yememek olmaz canim sen yine firin posetinde kuzu tandirdan kirmizi lahana salatandan mevsim salatadandan yersin :)

kızlar diyet nasııı gidiyoo. ben bugün gayet iyidim. ama canım çok tatlı çekiyoo... şuan kendimi zor tutuyorum

hoşgeldin kız çıtır, ne kadar çabuk keşfettin ilk ziyaretçimizsin maşallah hızına

canim bana pek mantikli gelmedi acikcasi, cünkü ne bileyim daha hamilesin önce sag saglim dogsunda ondan sonra dagitirsin bence yinede sen bilirsin tabi :) Önceki

afiyet olsun canım, acukanı yerim senin annesi de birsürü şey yollamış menülerden belli canım ama marmelat hiç şekersiz yapılmış olması gerekiyormuş, kitapta öyle yazıyor ben de gittim dün frambuaz aldım elma ile, aslında elma suyunda pişirmek gerekiyormuş ama bende katı meyve sıkıcağı yok o yüzden elmaları blendırdan geçirip pişireceğim, bloglardan birinde gördüm çok güzel oluyormuş. ben de dünkü menümü yazayım: işte sabah 2 mandalina kahvaltı: beyaz beynir domates tost öğle: yoğurt badem+ceviz ara: 1 armut akşam yemeğimden 20 dk. önce:1 trabzon hurması akşam: yoğurt pazı kavurması- bunu senden canım çekmişti karışık salata ve maalesef 1 dilim kızarmış ekmek. canım ben entegral ekmek bulamadım hatta metroya gittim metroda yoksa bizim orada bulabilmem çok zor, tam buğday alım uno'nun olur mu? bir de 500 gr. vermişim. :) yeşil çay içmiyorumbebeğe zararlıymış, suta gelince hergün en az 2,5 lt. içiyorum çok susuyorum çünkü. bir ayağım tuvalette kaldı zaten :)))

sen bugün bizim diyeti yaparsan kesin görürsün canım da ilk çıktığında 62,700 çıktıysa onu neden yazmadık:44: minikk hedef 44 kg :) şuan 46

tamam canım kolay gelsin sana yarın görüşürüz

aaa kötü olmuş canım ya çok geçmiş olsun, önemli bişey değildir inşallah sakın negatif şeyler düşünme, yarın gidersin o zaman dr. a di mi? bugün de bol bol inlen en iyisi evde, yarın dr. a gidip öğrenirsin kesin olarak ne olduğunu... bronşit değildir bence de öksürüğün yoksa nasıl bronşit olacak ki? ara ara habersiz bırakma beni canım. öptüm..

canım hayatta en önemli şeylerin başında huzur ve içsel mutluluk geliyor bence de, demek ki herşeyde bir hayır varmış bak, yaşadıklarının sonucunda bugün böyle düşünmen senin kazancın. ama iletişimi koparmayalım, sen de istediğin sürece buradan yazışırız. ben sen istediğin sürece senin yanında olmak istiyorum senin de özellikle bu günlerimde benim yanımda olmanı istiyorum

afiyet olsun canım sen diyette değilmiş gibi takıl zaten :) baksana menü de diyet gibi değil en güzel yanı bu zaten duk amcanın

uygun tabi canim, hem böylelikle yasaklar kalkiyor ortadan istedigimiz ölcülü yiyebiliyoruz, zaten cogu diyetisyenin degisim listeleride bu sekilde. ben zaten normaldede yemekleri öyle cok yagli yapmam hep normaldir, canim ben böyle düzenli yemek yesem zaten ohoo beni bitiren abur ve cubur :) ilk sayfaya nasil ekliyceksin canim, sanirim modlardan rica etmen gerekecek..

valla ben de dışarda bir arkadaşla buluştum her zaman gittiğimiz bir restorant var oraya gittik yemeğe rica ettim yumurtamı soyup servis ettiler arkadaş da kallavi menüsünü yedi aman allahım sanki tek bir yumurta yiyen ben değilmişim gibi restaurant yeni bir tatlı menüsü çıkarmış oradan bir tatlıyı denememiz için bize ikram ettiler, ayıp olacak diye baktım dedim tadına ama bakmadımmm fakat çok süper gözüküyordu, adı da cennete giden yolmuş götürür gerçekten öleee bir izlenim bıraktı tatlı bende yasom. yarın yeriz artık meyveleriii bu gün de bir bitsee hayırlısıylaa

yasommm yasommmm:18: çok zor dakikalr yaşıyorum şuan çok kötü şeyler yedim bu sabahtan beri bu haldeyim akşama kadar yine mantık çerçevesindeydi ama son 1 saattee cozuttum, sabahın köründe canım turşu istedi, öğlen yemekte vardı çok diyete uygun bişey ya birdürü turşu yedim ama yok abi kesmedi eve gelincede bir sürü yedim ama turşunun yanında yediklerimi hiç saymıyım ben :26: yarından itibaren kuş kadar yemem lazım evde kuş var bakcam ne kadar yiyor ben de o kadar yicem bakma güldüğüme içim ağlıyor:18::18::18::18::18: bu şekilde nassı bir hamileliğe hazırlık bu camış gibi yedim sen hamileliklerinde kaç kilo aldın kız

canım annem ben de böyleydim kucağına alınca geçer diyor inşallah öyle olur, söylemeye utanıyorum ama sevmem diye bir korku var içimde, inşallah yaşamam böyle şeyler, sen kısA SÜREDE atlatmışsın canım, çok uzun sürenler var Allah korusun sana da geçmiş olsun bu arada. yemek olayına gelince abur cubur hiç yemiyorum, çünkü canım hiçbirşey yemek istemiyor, ilk 2 ay çok kilo almıştım, acayip bir iştahım vardı, şimdi hiç kalmadı, yine de bir ayda 800 gr. falan almışım, zorlamasam hiç yemiyeceğim yani. şirketin yemeklerinde de bişeyler çıkmış, catering şirketi ile konuşmuşlar düzelecekmiş ama artık içime sinmiyor, insan değiştirir yani deli ediyorlar beni, işe de geç gidiyorum o yüzden acıkmamış oluyorum öğlenleri çorba falan söylüyorum dışardan ama eşim de olmadığından kallavi bir yemek yapmıyorum yoğurt falan yemeğe çalışıyorum bebiş için o da

vay genç oğluşun ve kankisi evde demek ki kaynana bile olacaksın az kaldı kızzz, zayıflayalım da gelin laf atmasın canım bu şu yüze masaj yapan aletler gibi bi alet ama hani şu sapın ucunda silindiri olanlardan ama bunun ucunda titanyum iğneler var işte yüz için 0.75 mm, çatlaklar ve selülit için 1.5 mm. sonra haftada bir selülitli/çatlak bölgeye bir yerden 10 defa geçecek şekilde ilk önce düz sonra dik sonra çapraz olacak şekilde yani şekilde geçiyorsun bu kadar, hücre onarımı sağlıyormuş ya benim eşime söyliyim ben yabancı memlektelerden bir araştırsın da ben sana daha detaylı bilgiler vereceğim

canim bi ses ver lütfen neyin var

afiyet olsun canim.. gamze21

nerdesinnnnnnn

oo planlar yapilmis hadi hayirlisi bakalim Rabbim gönlüne göre verir ins canim, kilo isinede gelince 80 günde 12 kilo vermek muhtemel ama duraklama dönemlerini hesaba katarsak en azindan bi 10 kilo verebilirisn canim diye tahmin ediyorum, ozaman sen hamileleik listesi bende oruc listesi yapariz bende ocay ayinda ALlahin izniyle oruca basliycam ins.

öyle yapacağım artık ne yapayım, bozmadım hiç çünkü bir yumurta yedim diye olmadı ya bu kilo :) içim rahat diyete uydum çünkü artık düşmese de ben devam edeceğim, sirke debelki fayda eder de düzelir bu durum, akşam meyve yemeyeceğim veya çok acıkırsam 1 tane yerim bakalım ne olacak yarın. dinlen canım sen akşama yemeğin vardır inşallah:2:

:113::119::126:

kızmı geliyooo canım hayırlı olsun, sağlıkla gelsin kuzucuk

2 senedir bitiremedim su isi umarim seninle birlikte yarin yeni bir baslangic olur benim icin vede bu sefer son olur ins, kilomuzu korudugmuz günleride yazariz is..

Neredesin firuzeeee?

sana da afiyet olsun canım, yasom veririm dimi bu kiloları ben? . push ;

evet cok güzel seyler var ama ben sadece ihtiyacim olanlari aldim :)

valla kac kez yaptim öyle bisey yasamadim canim

canım hayırlısı olsun çok istiyordun biran önce ayarlanır inşallah. bebişin cinsiyeti şubat başında gösterirse belli olacak :)))

canımben pirinç lapasını ancak bayramdan sonra yapabilirim. bir de sen neden yapacaksın ki gayet iyi durumdasın maşallah :)

güzelde lafmi :) salatayi begenmene sevindim :) bana diyon sanki sen geri kaliyon masallah döktüreceksin . push ;

benim metabolic balanceda da meyve vardı her öğün ama yemeklerle beraber yiyordum canım şimdi de öyle yapacağım, sen de denemiş olursun işte. nerelerdeydeydin kız sen işlerin mi vardı?

hergün hergün olmaz zaten bebişim bunu en iyi sen biliyorsun :))) buralar çok soğuk yaso heryer bembeyaz ist. da temiz bir hava var ama mis gibi, gitsin mikroplar bu arada eşim de ben de zammımızı almışız çok iyi oldu bu iş çok mutluyum bugün bu sebeple bugün bebişi hissettim bir de sanırım, yan, önceden hissetmediğim bişeydi ona yordum bende. biz de seni seviyoruz teyzesiiii

bendeimde 64.9 ciktim canim bende inanamamistim 66 olduguma ama, gercekler aciymis :) kahvaltimi ettim kahvemi iciyorum simdi ben öglen az yagli beyaz peynir yiycem 2 kk cokmu olur 60 gr

cocuklara kurabiye attim simdi firina, ama bi isirik alip tadina bile bakmayi düsünmüyorum cünküüü biliyorumki ben asla o bi isirkla kalmam

ya yasemin öldürdün beni gülmekten sen de doğru söylüyorsun zaten şişko olsan da ölünce eriyor hiç sporsuz diyetsiz ama tabuta sığmazsak ailelerimiz için sorun olur standart üstü tabut bul falan o yüzden yine de ipin ucunu kaçırmayalım canım. bu arada yayla iyidir candır, ama mercimek de iyidir, liftir.

canim SIK SIK bakiyorum aslinda seni göremeyince gidiyom bende :) canim benim 70 kilo oldugmu düsünürsek sen cok ama cok iyisin hic üzülme :) bencede doktor dogru söylemis.. aeben abla nin haberi olmasada onun tavsiysiyle can bogazdan cikar kitabini aldim henüz hepsini okumadim sadece kan gurubuma baktim ve gercekten hepsi uyuyor bana a gurubu oldugum icin krimizi et zararmis banaki öyle gecen aksam söylemesi ayip sadece et ve salata yedigim halde üstüme öküz cökmüs gibi oldum :) hem ekmekde zararli degilmis bana ama kitabi hepsini bi okumam lazim bu patates olayida annem yapardi basi agridimi hamileyken denemistim gercekten ise yariyor ama o patatesin soguklugu gecip isinsca etkiside gidiyo patatesi yenilemek gerekiyo :) Son düzenleyen: Moderatör: 18 Şubat 2012

eee artık o kadar yiyim ama ya o kestaneli pilav, ya en sevdiğim tatlı cheescake, ya zeytinyağlı yaprak sarması bunlar ne olacak yazık bana, neyse hepsi birden gelsin de birsin bir günde

himm en iyisi ben dogal bali beklemekten vazgecip marketten aldigim balla baslayayim :)

ayyy canım ya çok sevindim senin için daha ne kadar olduki neredeyse 3 kg. verdin canım maşallah devamını da getireceğiz inşallah, işleyeyim bari ilk sayfaya

öylede canim iste montininde kelek yani bu kacamagi affetmiyor cok güzel saglikli diyet ama yasaklari kesin yasak 1 hafta dayandimda illa bozmam lazimdi sanki :) su kitabim gelsede okusam bari kitaptan okuynca daha etkiliyor insani :)

yok kız ne olacak gün içinde yediklerin değişmediği müddetçe sorun olmaz bence, bugün ilk gün değil mi canım? Önceki

canım ev işleri konusunda hiç sıkıntım yok allahtan kadın geliyor temizliğe günlük bulaşık işini falan da eşim yapıyor ama ben böyle çok sıkılıyorum yat yat fok balığına benzedim kızzzz

canim mesajini görmedim ben bugün ya nedense aboneligimde yeni mesaj göstermedi bende seni merak ettim bugün niye gelmedi diye bi sorayim diye girdim meger yazmsisin :) canim doktora aksam esim geldikten sonra gitti dinledi filan cigerler temiz solunum testi yapti normal ekg cekti oda normal bide kana bakicak genclerde sinirsel olabiliyo dedi ama ben son zamanlarda gayet iyiym sinirlerii bozacak biseyde yasamadimki zaten bugün daha iyidim sanki günden güne iyie gidiyo olsun bi kontrolden gecmis oldum :)

hadi hayırlı olsun nickin:)) spor yapıonmu ondandır belki yada ödem flndır.. yeşilçayını bol iç

ayyyy evet ama çok yorgundum :) bu akşam yapacağım onun için güzel sağlıklı yemekler ya yasom hiç hamile gibi hissetmiyorum kendimi cuma günü çıkarda inşallah ultr. da kendime gelirim bi ağrılarım da var bir uyuyamıyorum doğru düzgün, dr. a söyledim kendine yer açıyormuş bebiş, mercimek kadar boyuyla yaptığına bak yaaaaa

yasom nassı gidiyor bayram benim hiç sorma bayram bitsin günah çıkartırım

nazka sen 16 sında yazmıs oldugun mesajı nasıl odluda bugun düzenledın? pro falan mısın yoksa mesaj sayısıyla falanmı ılgılı? ben 30 dk gecınce duzeltemıyorumda.

anaaaa hayırlı olsun tatlım. çok sevindim. Kız sen diyetteydin en son, aman dedim bi bakıym napıyo kızlar. Bebiş varmış meğersem. Ee şimdi kaç kg ile hamiş oldun sen? Varmıydı önceden bebiş? Yoksa bu ilk mi?

kız istanbulu yazmıyım daha da çok gelmek ister canın çok burnunda tüter :)

canım ben yemeğe çıkıyorum lorumlar krakerlerimi yiyeyim afiyet olsun banaaaa

günaydin canim, ben birazdan arkadas gitmek üzere yola cikacagim :) is yerinden bu sene icin 6 gün iznim vardi, usta basida bugünden itibaren verdi yani haftaya cumaya kadar evdeyim, kisacasi aksamlari evdeyim, ya sabir Allah ya sabir :)

amannnnn ben dağlara vurayım o zaman kendimi, göbeğim hiç belli olmıcak yasom benim çünkü o kadar şişeceğim ki bebişi de yağ zannedecekler. ben direk böyle bişey istiyorum diye değil de canım aklıma bu geldi, burada ben doğru düzgün yapmıyorum falan birbirimizi motive edemiyoruz, senin fikrin nedir

yasooooommmmmm cevap bekliyorum

1 porsiyon meyve olarak tüketebileceğiniz meyveler ve miktarları 1 porsiyon Elma : 100 gr (1 orta boy) 1 porsiyon Portakal : 135 gr (1 orta boy) 1 porsiyon Mandalina: 135 gr (2 küçük boy) 1 porsiyon Kayısı: 100 gr (3-4 adet) 1 porsiyon Muz: 60 gr (1 küçük boy veya yarım) 1 porsiyon İncir: 50 gr (1-2 adet) 1 porsiyon Kiraz: 75 gr (12 adet) 1 porsiyon Vişne: 80 gr (14 adet) 1 porsiyon Greyfurt: 100 gr (1 orta boy) 1 porsiyon Üzüm: 90 gr (15 iri tane) 1 porsiyon Yeni dünya: 6 adet 1 porsiyon Kırmızı erik: 50 gr (2-3 adet) 1 porsiyon Yeşil erik: 100 gr (10 adet) 1 porsiyon Çilek: 100 gr (12 adet/1 çay bardağı) 1 porsiyon Şeftali: 140 gr (1 orta boy) 1 porsiyon Armut: 100 gr (1 orta boy) 1 porsiyon Ayva: 100 gr (1/4 orta boy) 1 porsiyon Nar: 75 gr (1/2 orta boy) 1 porsiyon Kavun: 150 gr (1/8 orta boy kavun) 1 porsiyon Karpuz: 200 gr (1/8 orta boy karpuz) 1 porsiyon Kivi: 75 gr (1 adet) 1 porsiyon Ananas: 75 gr 1 porsiyon Kuru incir: 15 gr (2 adet) 1 porsiyon Kuru kayısı: 20 gr (3 adet) 1 porsiyon Kuru üzüm: 20 gr 1 porsiyon Kuru erik: 25 gr

ooyyy canim sen böyle dedikce ben eziliyorum burda üzerime koca bi yük bindiriyosun ama iyide oluyo senin vesilenle bende zayifliycam, yoksa bu sorumluluk olmasa zayiflayacagim yoktu benim :) bende bu aksam pirasayi pirincli pisiricem o yüzden bende ekmek yemiycem canim. sende yogurt yersin sebzenle beraber :)

amanınnnn 3 kalpli olmuşum . push ;

:)) canim ben ögle yemeginde aksamki elmayida yedim, balik rahahtsiz eeti beni agzimdaki o tadi alsin diye yedim iyimi ettim bilmem :)

Bir ara gitmeyi planlıyorum ama o ara ne ara ben de bilmiyorum. İşlerim çok yoğun ve iş yerimden izin alamıyorum kolay kolay ne yazık ki

hımmmm... çok iyi fikir canım saol

4 kisiyiz canim zaten gelirsek arabayla geliyoruz, canim hic bilmiyorumki ne zaman Allah ne zaman kismet ederse diyim artik. canim daha yapmadim ozaman bende senin gibi yapayim bari, pirasa aldim ama hic yapmadim nasil yapiyosun sen bi anlat bana bakim,

tesekür ederiz, sanada basarilar canim C cornella

nası geçiyor günün canım ev işlerini hallettin mi? BenPia

bu sabah maaaaaallesssssef 500 gr. fazla çıktım bebişim ama diyetimi heçççç bozmadığım için hiç derdim değil açıkçası :) senin ki ne alemde kızzz totale baakcağım canımı sıkmayacağım bu diyetimin ilk şartını bu olarak belirledim, cuma günkü duruma göre üzülürüm üzüleceksem :) öğle yemeğimi yedimmm, 30 dakika sonra gelirim

hadi hayırlı olsun benimki de 81 az kalmış gayret

aynen öyle canim insan elindekini kyimetini bilmiyo bende yalniz olanlara özenirim ama artik irademi iyice oturtana kadar evde bisey yapmiycam bananeeeeeeeeeeeee :)

canım sana haber vermeyi unuttum anneme gittik biz haftasonu, şehir dışındaydık yaniiiii öyle işte dün kaşma üzeri döndük, sen neler yaptın görüşmeyeli

gitsin pisss yalancı ilolarrrr

olsun oda güzel bak keyfine arada bir ylaniz kalmakda iyidir banada lazim :)

Allahim hayirli haberler almayi nasip etsin ins canim.. benim yaptigim planlar farklimi ki krese verdikten sonra söyle spor yaparim böyle diyet yaparim Allah sonumuzu hayir etsin

yarın yaparsın kız ev işlerini boşverrrr yorgun argın :) oooo canım istedi ama benim öyle fırında patlıcan olsun domatesi olsun yoğurdu olsun süper :26:

evet canım kontrol edelim birbirimizi, se ne zaman başlıyorsun oruca Önceki

KAHVALTI &#8226; Çay, kahve vs. &#8226; 2 kibrit kutusu peynir (60 gram) &#8226; Salata &#8226; 1 ince dilim ekmek (30 gram) ÖĞLE &#8226; 3 köfte kadar et, tavuk, balık (90 gram = 1 porsiyon) &#8226; Salata &#8226; 1 ince dilim ekmek &#8226; Veya &#8226; 1 kase çorba &#8226; Salata &#8226; 1 ince dilim ekmek &#8226; Veya &#8226; 1 adet kaşarlı yağsız tost ve çay - kahve SAAT 17.00&#8217;DE &#8226; 2 porsiyon meyve &#8226; Veya 2 adet galeta AKŞAM &#8226; 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği Salata 1 ince dilim ekmek &#8226; Gece boyunca 2 porsiyon meyve NOT: Bu diyetin birinci haftasında günde yarım su bardağı yoğurt istenildiği zaman yenebilir. Ayran, cacık olarak da kullanılabilir. İkinci haftada yoğurt kullanılmaz. Diyeti uygulayan erkekler günlük porsiyon miktarlarını 1/2 oranı kadar artırabilirler.

yavaş yavaş miden de alışır canım yeni düzene merak etmeeee, biraz azmet sabret sen gerisi çorap söküğü gibi gelir :) . push ;

canimm bende bugün sifira sifir elde var sifir :) ama hersey yolunbda bekledigim biseydi sonuctda.. zaten böyle güzel arkadasalrim varken kötü olmak mümkünmü :) seviyorum ulen sizi :)

niye canim sevmiyomusunki et. canim bde diaarda yaplanlr cok sgliklida oomayabilir a eminim sen güvenilir yerleden alyosundur. bir dahaki sefere yarim ekmek döner yerine tabakda alirsin döneri :) klavyem bozuk

günaydin canim, güzel bir hafta diliyorum..

yasemin ben geldim sen nerdesinnnn

hadi be linki varsa atsana:) kaçla mezun olmuştun? demek verdin verdinaldın kilocuklarıı

canım geliyoruz aslında hergün ama ben hamile olduğum için diyetten çok sohbet amaçlı ama ben de dikkat etmeye çalışıyorum hasretim de dikkat ediyor işte öyleeeee, bu aralar ikimizde biraz yoğunuz eskisi kadar yoğun yazamadık ama buralardayız anlayacağın... sen nasılsın, nasıl gidiyor? . push ;

canım ben de değiştirilmiyor diye biliyordum ama çok değiştirmek istiyordum çünkü ben bu siteye üye olduğumda böyle paylaşımda bulunacağımı falan düşünmemiştim neyse sonra bulunmaya başladım ama etrafımda nazkayı kullandığımı bilmeyen yok köpeğimin ismi ve herşeyde kullanıyorum o yüzden rahatsız olmaya başlamıştım. dün akşam forumda dolanırken gördüm geçerli bir sebeple bir defaya mahsus değiştirilebiliyormuş :) ben de mail attım değiştirdiler. nasssı bir telefon bu kız türkiyeyi aramadın inşaalh :)) ayyyy olsun kız yemek yemedin ama az yine de ayyyyy cumaya 1er kilo vermiş oluruz inşallah canım ya, ali ağaoğlunun demesi gibi "olacak dedim olacak" o kadar yani ikimzde zayıflıcaz burdaaaa ben de şirkette çorba vardı domates ondan içtim, çok kötüydü tadı ama içtim gittiiii

ohhh afiyet olsun canım ellerine sağlık birgün yoğudun da olur inşallah

canım şimdi maalesef benim bebiş olayı çıkınca biz bu günlükte istediğimiz gibi dikiş tutturamadık. evet işte sen bir takıma üye ol zaten mesela 7. takımı tanıyorsun sanırım çoğunlukla, ben de takım üyesi gibi paylaşımda bulunurum ama listeye girmem, sonuçta takım dışındakilerin takımda paylaşımda bulunmaları yasak değil ne dersin? kendine haksızlık yapma ayrıca bak koydun facedeki gruba bebiş olduğundaki fotonu orada ne kadar farklısın şimdikinden, kim verdi o kiloları.

bende +300 ama buna ragmen kahvaltida kacirdim yine, ne oluyo bana nazarami geldim kuuuuuuuu ama yok yok bu sondu öglene mis gibi corba yapip yiycem aksamada oktay ustanin mantar güvec tarifini ypicam ama üstünde kasar peyniri rendesi var bisey olmaz heralde yada?

ya hasretim dondurma dedin de aklıma geldi dün akşam eşimle diyetimizi konuşuyordum da o hatırlattı bana, sen ne dersin bilmiyorum, ben önceden diyetisyene gittiğimde de bana böyle düzenleme yapmıştı, ben diyetten bıkmamak adına haftada bir gün bir öğünde abartmamak şartıyla dilediğimiz bir şeyi yeme taraftarıyım, ama bu terayağlı iskender yedim üstüne de dondurmalı künefe yedim şeklinde olmayacak tabii ya iskender yiyilecek ya künefe ve mümkün mertebe bu hakkı öğle yemeğinde kullanmaya çalışılacak ne dersin?

günaydin canim, tatil bitmedimi hala :) ben sifayi kaptim nezle oldum burnum akiyor basim agriyor oglanida babasiyla gönderdim hic halim yok.. suda icemiyorum sabah bir tost yaptim ynainada 2 portakal bir nar SIKTIM bir bardak meyve suyu icmis oldum ama meyve suyu yapacagimi unutp öncesinden yarim armut yemistim :) ama olsun suan hastayim meyve iyi gelir hahah senin yemek nasil gecti, begnedilermi yemeklerini, cok yoruldunmu?

canım sıkılıyorum çünkü eşim yine yok mallasef ama cuma günü patronun yanına gittim bişey için, öğle yemeği yememiştim elim titredi birden o da çikolata falan ikram etti bana niye titriyo falan dedi, işte ben de öğle yemeği yemedim ondan kan şekerim düştü sanırım dedim. yoksa hamili misin dedi. hayır da diyemedim öyle kaldım, çok şaşırdı ama çok da sevindi çok belli etti sevindiğini gerçekten hemen eşimi aradı falan sonra eşim için dedi ki, o hafta sonu gelecekti, ben gelme ben geleceği pazar günü görüşelim sonra dönersin dedim hemen gönderieceğim hafta içi eşini merak etme falan dedi. sevinmesine çok sevindim ben de. ama işte ava çok soğuk yerler buzlu o yüzden dışarı çıkamadım 2 gündür kaldım evde tek başıma sıkıldım. eşim gelince şirkettekilere söyleyeceğiz. ne almak gerekir dağıtmak için acaba canım senin bir fikrin var mı?

ayyyy çok sevindim canım maşallah inşallah 52 olana kadar bozmazsın hiççççç sen kk prosun ya o ne demek yasom? kimsin sen yane . push ;

olar canim olar bekleriz :)

ah bi bilsem

hee dimi 2 canavarla nede zavkli kitap okunur hahah neyse canim ben kactim daha girmem heralde yarina görüsürüz ins, itiraf etmeliyimki yazmis olmasaydim coktan bozmustum utancima bozamiyom :)

canim pirinc lapasi 3 cay bardagi pirinci suda hasliyosun sonra yiyebiliyosan yogurtsuz domates salatalikla yiyosun gün boyunca eger yiyemiyosan bir kasik yogurt ekliyerek yiyiosun aralarda ufaktan meyvede yiyebilriisn ödem atmak icin süper

Allah seni ne etmesin simdiden takildigi konuya bak, kizim bi dur önce bi hamile kalda sonra düsünürsün o isleri ben normal dogurdum ikisnide :) sezeryanada karsiyim ayrica cok cok mecbur kalinmadikca, canim ben simdi cikiyorum aksam yemegini yedireyim cocuklarin kendimkinide hazirlayayim, yemek yapmaya üseniyom kendime o yüzden kirmizi lahana saltasi yiycem sadece bir dilim ekmekle az önce greyfurt yedim canim bisey istemiyo zaten

dukburgerdir ooo :)))) gezmiyordum ya sana baktım nerdesin diye, çocuk yok yazmışsın düzeltelim lütfen yanlış bilgilendirme olmuş. yasom yarın zamlı maaş alacağız dua ette çok olsun zammım

Önceki

ok ok yağsız yazdım tabiii kiii ben millete kötü örnek olmayalım bebişim ben zatewn salata hiçç sevmem o yüzden yağsız da yiyemem

her zaman yaptigim sey canim gelenegi bozmak istemiyorum simdi, hem esimde nasiplenir hahhaha zavallim ben diyet ypaiyom diye oda mahrum kaliyo cok sever pasta tatli filan :) ayiptir söylemesi pastalarimda güzel olur ama eskisi gibi cok SIK YAPMIYORUM gecen gün dyiodu ne zaman tatli yiycez acaba diye bende iste o facede paylastigim seyleri yapmistim bi gün öncedende balli bademli alman pastasi onu bende cok seviyoru ama ya :) bayramada tatli var e artik bekler bi kac hafta daha hahha

yarın ki menümüz şöyle; Sabah : Sade kahve/çay, yarım greyfurt, 1 dilim tost ekmeği, 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi Öğle : Yarım tabak ton balığı, 1 dilim tost ekmeği, kahve, çay ya da soda Akşam : 2 dilim et, 1 tabak yeşil fasulye, 1 elma, 1 kase vanilyalı dondurma( 3 top)

günaydin süleyman ilk önce dünkü menümü yazayim sabah bir dilim ekmege krem peynir 5 zeytin ögle 6 kasik sebze yemegi yogurtlu kirmizi lahana salatasi ara 1 nar aksam 3 izgara tavuk but bir dilim ekmkek 2 litre su 1 kupa yesil cay dün isten geldikten sonra canim bisey istemedi bende yemedim meyvemi. 1 saat sonra cikicam evden anca ögleden sonra gelirim, bugün oglumun arkadasinida alicam kresten :) oglum büyüdüde arkadasalri geliyo eve, oda arkadaslarina gidiyo, Allahim yaslaniyomuyum ne :) himm gelelim asil havadise 63.7

3 gunde 2 kılo mu? bunun bır sırrı olmalı nasıl gıttı 3 gunde 2 kılo... . push ;

bır ara okadar muptelası olmuştum kii, en son trenle ankaraya giderken bile elimdeydi. Nereye gidersem yiyordum. Kaşık kaşıık. Işyerinde kahvaltılarda yiyordum. Ne zaman babamın ortağının kız kardeşinin bızı sabah bıcakla yediğimiz nutellayı odasına lıp kaşık kaşık yediğini gördüüm, işyerinde nutella yemeği bıraktım. Birde karsıma geçmiş aa yesene valla çok güzel diyordu. Evde yemeğe devam ettim. Baktım kilo almanın önune gecemıyorum. O mükemmel lezzetle arama ıncecık bir duvar ördüm. Herzaman kırılmaya müsait neredeyse kartondan bir duvar tabiki :)) nutella = mutlak mutluluk

canim birak sinir olmayi hamileligin tadini cikar gerci simdi bulantilarin varken cikaramassin ama yinede kendini kasma Allahin izniyle sag saglim bebegini kucagina al kilolarini verirsin yine canim, benim de zayiuflayacagi yok zaten paso yukari gidiyorum yiine eslik ederim snaa :) . push ;

mayısı bekleyemeyeceğim bebişim yaaa birden bir anaçlık geldi bana kararı verdiğimden beri yüzümden gülücükler eksik olmuyor, ben ocağa kadar nassı beklicem diyorum mayısa çok zor beklerim ölee bir heyecanlıyım yani, bir de bir ay önce sorsalar çok uzun bir süre düşünmüyordum güyaaa... ben elimden gelen herşeyi yapayım diyorum canım da olmazsa napıyım artık, şu anda da aynaya bakınca kendimi çok kötü hissetmiyorum zaten ve herkesler olduğum kilodan çok aşağılarda sanıyor beni görünce bööööle avutuyorum işte kendimi

afiyet olsun canım şimdiden senin başlangıcının şerefine ben de dondurma yiyeceğim akşam :) kitap falan da okuyabilirsin saran bişey olursa hemen geçer vakit

canım bir arkadaş facebookta görmüş bunu beni hatırlamış okuyunca nassı? çok güldüm ya Kocası gurbette olan kadın yılbaşı gecesi çocuklarına yemek hazırlamakla meşguldür, evin küçük oğlu annesinin eteğini çekiştirerek sorar: - Aney aney noel babey gelecek mi? Annesi eteğini çocuğun elinden hışımla çeker: - De get yere batasıca babeyi bulduk noel babey kaldı.:)))))

ben bu diyeti kaç defa yaptım bir kere bile yiyemedim 3. akşam karnıbaharını bıkıyor insan sonunda çünkü :) küçük bir kavunu 2ye bölüp içini boşaltıp oraya dondurma koyup yiyorum ben mükemmel oluyor başka da bişey aramıyorum zatiii :) salata mı nerede o yazı hızına yetişemiyorum bebişim yaaa

kalkmadim canim sahura dün isten gelince bir kase müsli yemistim, isftarda mrcimek corba pazi kavurma salata yogurt birazda kuruyemis isten gelince cayin yanina kuru kayisi ve hurma yemegi düsünüyorum

güzel olmus blogun canim, ama benim artik ilgi alanima girmiyo bunlar :) bekarlar ilgilensin bol bol :) ne yapiyoz simdi basliyomuyuz spora

ben dün girdim baktım seninle karşılaşamadık hiçççç, sorun cardı demek ki.. bişeyciğin yokmuş canım çok sevindim belki mevsimsel falandır, regl gecikmesi yaşadıysan ondan falandır canım, bu ay nedense herkesin ki gecikmiş bayaaaaa bi :) Önceki

anca beraber kanca beraber canim sen yoksan bende yokum :))

canım naber? nassı geçti günün? benim kaçamak yapmadan hafta sonunu kapattığım için iyiydi. nette sorun var sanırım çok yavaş yarın görüşürüz :)

olurum tabi canim, ben her zaman yanindayim simdide hamileykende sonrasindada ins.. tabi bu sürecte korumaya gecmis olsam hic fena olmiycak yoksa hala kilo vermeye calisiyor olmak istemem :)

günaydın canım, kilo vermişim çok güzel başladım güne :)

tamam canim simdi caldirdim seni ama trde bu numarayi kullanmyicam tabi :) nasil asmiyim ya öküz gibgi oldum yine yazin 61 i begenmiyodum simdiki halime bak

canim hic üzülme bende sabah 66 ciktim bende 65 dim hem ben kahvaltidan önce tartildim. bugün bol bol su ic sislik vardir belki yesil cayida unutma. hic canini sikma BU 33 günlük maraton cok iyi gelciek bize ondan sonra yeni bir programa baslariz seninle hedeflere ulasmadan gitmek yok burda, sonrada beraber koruma topigi acicaz seninle

olabilir canım dukan. da bol bol et yediğin için olabilir

anaaaa ben de buralardayım karşılaşmadık demek ki :)

Ben bayramda yada bayramdan sonrakı 3 gün su 3 günlük kalp vakfı diyetini yapsammı acaba ya? Fıstık ezmesi dondurma falan cok kalorı değil mi ya? Ayrıca ben hıc fıstık ezmesı yemedim. :26: Fındık ezmesı olsa, onu nutellaya çevirsek hahahaa. Fıstık ezmesinin tadı güzel miki ya? Yer fıstıgı olcak dimi? Antep fıstıgı değil hahahahahaha Bak daha başlamadan kıvırmaya başladım.

canım ne oldu sana birden ne bu değişiklik kızzzzz şaştım valla, sen çok düper gözüküyorsun canım zaten korusan yeter bence de

nereden başlıcan bebişim ne kadar oldun sölicen mi bana

oh masallah bizimde 2 tarihimiz var aslinda 1 sene arayla nikah 1 sene önce olmustu bizim vize dolayisiyla :)

hımmm bl işi bana ters geldi.. sabah akşam bal yiyemem... psikolojik olarak kötü hissederim, gibi geliyo

aynen burasida buz gibi canim bizde gectik kis uygulamasina cocuklari SIKI SIKI giydirdim soguk cok

Canim gunaydin Ben dun ve bugun cok mutsuzum neden bilmiyorum ama oyle. Esim yokken ben uyku problemi cekiyordum ve yatak odasinda tv seyrederek uyumaya alistirdim kendimi simdi de tv acmadan uyuyamaz oldum ama esimde tv acik uyuyamiyor neyse biraz aciP kapatiyorum falan alismaya calisiyorum pazar aksami onceden aldigimiz 3 tane kadin silueti yagli boya tablo vardi onlari asmis esim yatak basindaki duvara o gece cok problemli uyudum dun gece devamli sicrayarak uyandim bu tablolar nedense bana cok huzursuzluk verdi veya ben sucu onlara attim gece kalktim onlari cikardim odadan ama yine huzursuzlugum gitmedi salona gittim tv actim tvde de deprem haberleri vardi ben kocaeli depremini yasadigim icin cok etkileniyorum bir suru aglkadim. Sabah 4 falandi malesef kahvalti yaptim ve yumurtada yedim:26: o saatte kkne girdim falan sonra tv seyrederken uyuya kalmisim simdi sarhos gibiyim yumurta yedim wcyw yine cikmadim ve gaz sancisi yasiyorum cok depresifim ve boyle bir durumda sabah senin burda olacagini bilmek bana cok iyi geliyor gercekten arkadasim olmussun kiz hatta dostum gibi iyi ki varsin saabahki kahvaltim o oldugundan kalkinca bisey yemedim ana noluyo bana ya birde aksam eve gidince kiymali karnibajar yaptim brn et kokusunu hic sevme beni cok rahatsiz etti o yemek yani pisirmesi berbat kokuyordu esime de dedm ben bunu birdaha asla pisirmem diye onu yiyemeyince aksam salata yedim sadece Kisaca biseyler oldu bana m Telden yaziyorum o yuzden duzgun yazamadim kusura bakma canim geldiginde gorusuruz

ne edecen bacak boyunu :)

canım başlagıcın süperrrr tebrik ederim, maşallah canım bence sosis yerine yağsız pişirdiğin köfte yiyebilirsin, çok kasma kendini ikisi de et sonuçta. veya benzeri yağsız bir et çeşidi. karnıbahar yerine brokoli yiyebilirsin. onu da sevmiyorsan mesela marul falan yiyebilirsin bence salatalık marul salatası yaparsın, ben de o son akşam tam yiyemiyordum :) kafana göre takıl canım son gün o oraya gelde boşver gerisini, zaten o günün akşamı moralin tavan yapmış olur :)))) ohhh ohhhh oğlanlarda yok spora da başlarsın sennn süper bir başlangıç oldu canım seninki. aferin oğluşuna da

gayet güzel canim, bende ayirmak istemiyorum zaten havuctu patatesti zaten 3 günlük diyetindede var havuc. bide ben derimki arada bir et yerine bakliyat yiyebilirz veya bir dilim ekmek yerine 2 kasik pilva veya makarna her zaman olmamamk sartiyla tabi.

evet canım yarın bismillah kaldığımız yerden devam ederiz. saat daha erken geldin mi işten, bir de bu gece işin ne kadar sürecek canım :)

sitedeki "bir derdim var" başlığına giriyorum çok eşimde diyor ki okuma şunları kafama takıyorum insanların dertlerini. ya bunalıma mı girdim dicem ama allaha şükür herhangi bir sorunumda yok yaaa. bir de yine o başlıkta biri başlık açmıştı almanya da 2000 Euro ile geçinebilir miyiz diye, ilgilen bebişim insanlarla geçinilir mi geçinilemez mi? saçamalıyorum işteeee yaaa karnım çok rahatsız ediyor bir de ah o karnıbahar

en güzeli

selam canim, bugün kaloriferleri yazmaya gelicekler o yüzden kalkar kalmaz pcnin basina gecmek yerine evi toparladim :) olsun canim monti yapamasanda en azindan dengelemissin kilonda bi artis yok, bende idare etmeye calisiyorum dün yazdigim menüyü uyguladim sadece aksamki kuru meyvelerin yanina badem ve findik yedim ama orucla birlikte monti zor olucak gibi bilmiyorum kac gün daha daynaabilirim canim habire biseyler cekiyor kilomda sabah 63.4 dü sahura kalkmadiigm icin gercek kilomdur

gündüz bilgili: :119::122::121: gece bilgili: :100::105: Önceki

sağolun kızlarrrr ne değişik duygularmış bunlar yaaa :) nerdesiniz siz bu aralarda ben bu hafta giremedim pek şirketteki bilgisayarım çöktüüü, hala yapılamadı, tüm geçmişim giedecek diye korkuyorum. yasom seni çok özledim eksikliğini hissediyorum canım facede de yoksun aramı verdin kız nete

canım oruçluyken de kilo verebiliyorsun sen zaten hatırladığım kadarıyla, çok sıkma kendini eziyet omasın sevaptan çok günah olur valla zaten ne kadar yiyeceksin. iftardan sonra da işe gittiğin için yakarsın bence. bu oruç işini şimdi halletmen de iyi oldu bence işinin saati de uygun aklında kalmamış olur böylece :) durumumuz da iyi baksana az çok ikimiz de vermişiz. aferin bize

üzülme canım zaten listeye dönünce verirsin yine, ben bu sabah 66.200 çıktım, ah bayram girmeseydi haftaya istediğim kilo çizelgesini yakalrdım yaaaa

Allahtan seviyorum

wuuu Allah yaridmcin olsun bacim, bol bol salta cesidi yap sende hahaha

canim merak etme zaman gectikce anliycaksin ne oldugunu, kurban oldugum Allah rahmetini bir kez daha gösterdi hic aklinda yokken birden bire icine istek düsürdü birde hic istemeyerek yasamak vardi bu duruma, sükürler olsun RAbbimize..

şişt yaramazlık yok, yaz en iyisi devamlı

canım malum sabah kahvaltısını geç yaptım şimsdi o yüzden öğle yemeğini az yemek istiyorum atlamamak adına çünkü halen acıkmadım, acaba öğle yemeğinde kuruyemiş yoğurt ve meyve yesem olur mu? kitaptaa yaküstü öğle yemeği yemeniz gerekirse muz dılşında meyve, fındık ve yoğurt yiyn falan yazıyor bie sayfada ama bilemedim hani meyveyi öğünden önce yemeliydik ya

kızz yasom senin çizelgen ne kadan da havalı öyle altında ne zaman başladığında yazıyor nerden nasıl yaptın onu

yazdım canım kilolarımızı, suratını asma kızzzzzz yeni aldın o pisleri hemen verirsin. canım şimdi msj atacağım ama herkesle yaşadığım bir sorunu söyleyeyim, telimi açmayabilirim mutlaka msj at çünkü iş için çok tlf geldiğinden genelde bilmediklerimi açmıyorum :) . push ;

başlayalım canım pazartesiiii günü, evet senin ilgi alanın değil, senin ki ne kızzz onu da yazayımmm

evet canim yesil cay zararli ama baska meyve bitki caylari icebilirsin mesela paaptya cayi, elma cayi filan

Rabbim hepsine hayirli evlat olmayi nasip etsin canim

yaptim canim kekini yapmistim zaten, kremasinida cirpip attim dolaba :)

canan ablamızı biliyomda... bu dedini duymamıştım. bende günde 3 4 tane fındık yiyodum daha fazla yiyyeblirm demk

ayyy dışarı çıktım anneme ve anneanneme eşarp aldım ama anneminkini görmen lazım üzerinde minyatürler var müthiş güzel :) uzun zamandır vitrinde görüp beğeniyordum birden almaya karar verdim çok mutlu oldum, bir de anneneme kek sepeti sipariş verdim akşama doğru şirkete gelecek çok beğenecek bence ne de olsa düzcede yok bunlardan hoşuna gider kadının :) işte anneme falanda çikolata aldım birdürü para harcadım ne mutlu banaaaa bir de yasom ben pazartesi günü annemden dönüyorum yarın çıkacağız yola, pazartesi gününe kadar çok giremem belki de hiç giremem canım hatta bir daha hiç girmezsem senin ve ailenin de bayramını kutlarım canım, hepinize iyi bayramlar bir daha bayram ne zaman kız, bebişim karnımda olur inşallah, çocuklarının da o pıtırcık gözlerinden öperim

yok canim bugün hasta olurum belki diye niyetlenmedim vede oluyorumda galiba :)

ben bi türlü diyet moduna giremiyorum canım... sabaha başlıyorum dukana akşam bırakıyorum... napcam bilmiyom.. Anka

rüyamda parmağımda çok güzel ve değerli bir yüzük var ve onu bana eşim almış, onu anneme gösteriyordum. yeşilliklerle dolu biryerdeydik ve çok yokuştu, sonra ben düştüm ve tam olduğumuz yerde bir taş yığıntısı vardı, büyük bir taş ve yanında küçük küçük başka taşlarda var, yuvarlanmamak için o büyük taşa tutundum, o sırada küçük taşların altında çok büyük kobraya benzeyen sarı bir yılan gördüm, anneme seslendim, yapma dediysem de bana gelmesin diye elini taşların altına sokup yılanı ittirdi, anneme bişey olmadı... burada bitti, hayır olsun inşallah

canim ben elimden geldigince seyretmemeye calisiyorum cok kötü bagliyolar cünkü haha bi ara cok fena bagimli olmustum ama simdi degil cok sükür bi takip ettigim hayat devam ediyor var digerlerinede öyle denk gelirsem bakiyorum reklamlari sorma :)

aaaa mideni mi üşüttün kız neden çıkarıyorsun kid evamlı, biran önce geçer inşallah :118: canım ben gizli gezmeyi bilmiyorum aleni aleni geziyorum biraz sıkıldım da ondan çok girmedim kk. ne

beğendin mi yeni kullanıcı adımı nassı olmuş? şeye koptum ama "ben öğle yemeği yicem" yazmışım daha ne kadar kısaltabilirdim acaba "yiyeceğim" kelimesini hahaha . push ;

hafta sonu iyidi canim ctesi evdeydim pazar arkadasin oglunun dogum gününe gittik, bugün ne zamandir istedigim bi firsat yakaladim ins degerlendirebilme sansim olur dua et bana, uzun zamandir arapca ögrenmek istiyodum bi cami her hafta persembeleri aksam 2 saatlik ders veriyomus biraz uizak bana ama haftada bir oldugu icin problem degil tabi esim yetisebilirse o saate aradim hocayi baslangicmi dedi, dedim kuran okuyabiliyorum okuldada arapca görmüstüm ama suan bilemiyorum oda dedi gel persembe katil kursa bak basarabiliyonmu eger olmassa yeni basliycak kursa katilirisn oda 2 hafta sonra basliycakmis galiba

canım kilom 71 sanırım 1 kilo aldım sanırım (((

valla acalım tabee eksıgımız yok fazlamız bılem var 2 kısı ne guzel olur arkadaslarınkı gıbı hosuam gıttı benım acıkcası ne olsun ısmı de bakem acalım nası bısey olsun bı yerden görüşmemiz lazım once am arakdasların topıgını ısgal etmeyelım

canim benim bugünki is iptal oldu, gitmiyorum bi yere :)

canım herkes farklı yapıyor ama ben sana en pratik yolunu ve en sağlıkısını anlatayım: pırasa ve havuçları doğrayıp tencereye koyuyorum, üzerine 1 kaşık salça karabiber, isteğe göre puk biber, tuz, 1/2 kesme şeker, 1/2 su bardağını geçmeyecek kadar pirinç ve en fazla 2 yemek kaşığı zeytinyağı ve en fazla 1 bardak su koyup ocağın en kısık bölümüne koyuyorum. kısık ateşte arada karıştırarak pişiriyorum, istersen o senin vegatandan da koyabilirsin ben bazen et suyu tableti de koyuyorum güzel oluyor. sebzeleri kavurmadan direk pişirmek daha sağlıklı olduğundan kavurmuyorum ben, sen istersen ilk önce havuçları sonra pırasaları ekleyerek kavurup da yapabilirsin ama tadında farkedilir bir fark olmuyor o yüzden kavurma derim ben, bu şekilde hem daha kolay hem daha sağlıklı. zeytinyağlı yapacaksam da pirinç ve salça ve et suyu koymuyorum 1/2 değil 1 kesme şeker koyuyorum ve limon sıkıyorum pişerken. nasıl pişirirsem pişireyim limon sıkıp yiyorum. afiyet olsun şimdiden canım ben de yapayım bari hemen kokusuyla doyarım akşama kadar :)

sağol canım ya bu sorularımın cevaplarını hiçbiryerde bulamadım: 1. normal doğumda dikiş olayı kesin oluyor mu 2. oluyorsa ne kadar büyüklükte bir dikiş 3. bu dikişler sonradan hani biyerine dikiş atılır elini değdirince hissedersin ya öyle hissediliyormu, şekil şemal kayıyor mu:18: :26:

geçmiş olsun yasemin ciddi bişi yoktur inş

hamiş ol hamiş yoksa gelirsin mayısta sen dal gibi ben fıçı gibi moralim bozulur benim

canim bayramda ne yapicaksin, buralardamisin yoksa kacicakmisiniz bi yerlere, bizim burda bayram yok bi ilk günü kayannaya gideriz okadar o günüde haftada bir ögün olan zamana ayarlarim az az alirim ögle yemegi yerine diye düsündüm ondan sonra zaten normal hayata geri dönücez burda tatil filan yok bize

iyi aksamlar canim. bugünkü menüm sabah 3 adet kuru kayisi kahvalti 2 tost ögle 2 mandalina 15 dk sonra bir kücük kase cerez aksam taze fasülye kavurmasi yogurt lahana salatasi 1.5 litre su 1 yesil cay 1 form cay 24 dk leslie :) daha yapacaktim ama oglumun saati geldigi icin birakmak zorunda kaldim

yo canım burası çok iyi bir yer o yüzden aldım :) tabakta da yiyemiyorum noırmalde yerimde şimdilerde et görmek istemiyorum pek o yüzdeewn ekmeğin arasında sıkışmış olsun dedim :)kalvyene geçmiş olsun belli bozuk olduu

heralde paylascaz canim ben findik yerken sen ekmek yersen olmazki senindecain ceker bak ne güzel oldu bu ödül yemegi :) sonucta karatay ablamizin diyetide gayet saglikli o yiyin diyosa sorun yoktur haha bizimki klap vakfi diyeti olmkatan cikti ama olsun amac diyet yapmak degilmi isminin ne oldugu önemli degil

ayrica sabahki salatlik iflany agsiz tuzsuz ok ama ben öglenki ve aksamki salatami normal yiycem haberin olsun :) hatta ben knorun salata soslarindan kullaniyorum :) fazla bir kalorisi yok zaten onlarin

diyet çok güzel bence. hem kısa süreli olunca insanın dayanabilirliği daha fazla oluyor motivasyon açısından iyi oluyor. 61. e inersin kız hemen yeni aldın çünkü sonrasını. eşin haklı bence de 52den vazgeçmen iyi olmuş çöp mü olacaksın 57 iyidir. selülitsavarın topsuz bölümlerini yapsan da faydadır bence de biran önce başlamakta fayda var. eşinin neden istemediğini merak etmedim değil

canım benim sen benim moralim çok bozulmasın diye psikolojik olarak aldın onlar hemencecik vereceksin gör bak, valla faso fisoyla da uğraşma bence yap bizim 3 günlüğü, 3 gün sonunda bir moral depola, ardından da yap 1 aylığı zaten çoğu gider azı kalır evet beni bir değişik numara çaldırmış gördüm ve onu kaydettim senin mesajını okumadan daha

Ama kendi isteğimle takımdan çıktım belirli bir süre giremiyorum öyle değil mi :) bir de beni neden takıma alsınlar ki canım bir süre sonra kilo almaya başlayacağım

boşver kız uğraşma somonla zaten yiyeceğin iki lokma bişey ekmekle sandviç gibi ye gitsin :)

buyur gel canim kapimiz acik herkese bizim, yukarlara cikmadan dur de kendine.. oy nazkam hakket su 3 gün bitsin ya ben meyve yemek istiyom :)

hot jel ne kız ilk kez duydum bunu da :) bir bakayım hani sen artık hiçbişe almıcaktın... ne işe yarıyormuş bu

Günaydın canım, bu sabah 70,00 kg. çıktım yani toplamda 2 günde 900 gr. vermişim Allaha şükür sen de durumlar nasıl. dünkü menüm çok kötüydü ama yine de yazayım: kalkınca: 2 mandalina+ 1 anjelik erik kahvaltı: büyük 1 tane zeytin ezmeli, domates ve beyaz peynirli tost. öğle yemeği: 1/2 türlü 1/2 çorba kremalı mantar çorbası 3 tane mercimek köftesi 1 bardak yoğurt 2 dl. ıspanaklı börek 1/2 boyoz ara: 2 anjelik erik akşam: ıspanak yemeği+1 dl. ekmek gece:1 ayva nassı öğle yemeği ama hiç bitmicek sandın okurken di mi, böyle çok görülüyor ama hepsi çok az azdı ya, börek yemesem iyiydi ama çok canım istiyordu yedim, suçumu kabul ediyorum Önceki

ben tavsiyeederim 2 kilo verdim 3 günde :) fistik ezmesi cok güzel diyemem ama ben begendim yenebilir bi madde hahah . push ;

canım benim de hep öyle oluyordu yaaa, normalde insanlar fazladan 7000 kalori almak gerekiyor. ben yediklerime bakıyordum imkansız o kadar çıkması ama tartı hiç öyle demiyordu. ödemdir canım bence de ama insanın ne kadar sinirini bozuyor biliyorum ne olacak sonumuz böyle

gazmecim şimdi gördüm bu yazını. ya yumurtanın beyazı sarısı onlarla ılgılı poyraz bıseyler dıyordu. ben ona sorarım tatlım. ıyı bılıyo yumurta ısını. sporcu arkadaşlarından. sporcular sadece beyazını yermiş. kii sende bılırsın zaten. ne bılıym 2 beyaz yesen fazla gelır mı acaaba? bıraz spor yapsano 3 gün?

bende acacam dıyet günlüğü bzide senle acalım kız

yok canim ya nerde hersey yarim yamalak daha yatak odasinin yatagi gelemedi baska yerden almistik onu 2 ay oldu burda böyle 8 hafta sürüyo oturma odasi boyanacak daha. ama bunada sükür tabi cogu gitti azi kaldi ama bu karisikik tak etti artik 2 aydir karman corman bi haldeyiz, düzen istiyorum artik. valla canim bende anlamadim bundan bi kac hafta öncede diyet ypatigim günlerde kilo almistim sürekli, sanirim metomun icine ettim bugünde normal geciricem yarin sabahki kiloma göre kahvaltidan önce yiycem meyvemi, umarim yarin yine bi cikis yasamam, iradem cok saglam degil zaten böyle olunca cabuk pes ediyorum sabit kalsam aldiris etmiycem ama niye yukari cikiyo anlamiyorum, pes etmek istemiyorum bu sefer, bitsin artik ya lütfenn

canim bugün icin senden özürdilerim sapittim bugün ben oglanlarin cubuk krakerlerinide götürdüm. dengelemk icin aksama 2 porsiyon meyve yiycem sadece suyumuda 2 litreye tamamliycam 2 gündür yesil cay icmiyodum bi kupada yesil cayimi ictimmi ins yarina bi artma olmaz . push ;

Allah iyligini versin emi madem yogurtsuz mercimek corbasi yapsaydin ya :)

yok kuzum ya Allaha sükür daha iyiyim ama tam gecmis degil, yedikelrim migdemde durmadigi icinde pasa acikiyom hahah

yazdimya yukarda yogurt diye

valla atmışsın havanııı . push ;

evet kız bak bugün ki kiloma göre benim toplamda 13 kg. vermem gerekiyor aslında azmedersek yılbaşında baya yaklaşmış olurum değil mi? sen de 55'e inersin o zamana bence

aman bişey almamışsın ki, kilonun başlangıcı hamile olduğumu öğrendiğim tarih mi yoksa hamile kaldığım tarih mi? kk sağolsun ikisini de biliyorum da, arada mühim fark var. arkadaşına ulaştın mı? bir de şimdi siz gelmiyormusunuz baharda

sağol canım sana da başarılar :)

canım benim kardeşim askerden geldi de o yüzden anneme gittim. sen nasılsın neler yapıyorsun? bebiş de iyi yerinde mutlu gözüküyor, adını "aden" düşünüyoruz canım, fikrimizde bir değişiklik olmazsa şimdilik düşüncemiz bu yönde . push ;

yok kızzzz fındık hasretimin de dediği gibi çok faydalı yağlar içeriyorr, karatay bilir işin zatenn minikk hedef 44 kg :) şuan 46

hiç karıştırma bence canım, yavaş ama emin adımlarla ilerliyorsun maşallah, bıktırma hiç kendini :) zaten yavaş da değiliz aslında da bakma acelem var benim yoksa verdiğimiz kilo gayet iyi. ben öğle yemeğimi yedim, salata ve köfteeeeeee, afiyet olsun bana sen neler yiyorsun bakalım, o yaptıkların varya facede ki onlarda çok güzel gözüküyordu kız maşallah her iş geliyor elinden minikk hedef 44 kg :) şuan 46

inşallah doğduktan sonra olmaz canım doğsa da görsem bakalım ne olacak :)

17.10.2011 Günü hasretim34 ile birlikte ilk önce 3 günlük kalp vakfı diyetini, ardından da 1 aylık kalp vakfı diyetini uygulamaya çalışıp, bu süre boyunca hergün yediklerimizi burada paylaşacağız ve tabii ki haftanın bir günü de kilomuzu bildirip gelişmeleri aktaracağız. 33 gün sonunda herşey ikimiz için de çok güzel olur gider pis kilolar inşallah bilgililgili ve Hasretim34 Kalp Vakfı Diyeti ( 3 Günlük) 1. GÜN Sabah : Sade kahve/çay, yarım greyfurt, 1 dilim tost ekmeği, 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi Öğle : Yarım tabak ton balığı, 1 dilim tost ekmeği, kahve, çay ya da soda Akşam : 2 dilim et, 1 tabak yeşil fasulye, 1 elma, 1 kase vanilyalı dondurma 2. GÜN Sabah : 1 yumurta, yarım muz, 1 dilim tost ekmeği, sade kahve/çay Öğle : 1 tabak lor peyniri, 3 tuzlu kraker Akşam : 2 sosis, 1 tabak brokoli veya karnabahar, yarım tabak havuç, yarım muz, yarım tabak vanilyalı dondurma 3. GÜN Sabah : 5 tuzlu kraker, 1 dilim çedar peyniri, 1 elma, sade kahve/çay Öğle : 1 katı yumurta, 1 tost ekmeği Akşam : 1 tabak ton balığı, 1 tabak karnabahar, yarım kavun, yarım vanilyalı dondurma Hasretim34 ve bilgililgili Diyet Günlüğü Kilo Takip Çizelgesi (3 Günlük Kalp Vakfı Diyeti) BAŞLANGIÇ: 17/10/2011 Hasretim34: 66,00 kg. bilgililgili: 70,00 kg. 3. GÜN SONU :20/10/2011 Hasretim34:64,00 kg./ 2,00 kg. bilgililgili:67,70 kg./ 2,3 kg. bilgililgili ve Hasretim34 Kalp Vakfı Diyeti ( 1Aylık ) Sabah : Çay, kahve , 2 kibrit kutusu peynir, Sınırsız domates, biber, salatalık , 1 ince dilim ekmek veya 1 çay bardağı fındık/ceviz, Maksimum 5 tane zeytin, 1 tatlı kaşığı reçel veya nutella veya fındık ezmesi ( Sadece haftada 3 gün ) Öğle : 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (90 gr.), 1 ince dilim ekmek veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost, çay, kahve İkindi : 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta Akşam : 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim ekmek Gece : 2 porsiyon meyve. Akşam ve öğle menülerinin yerleri değiştirilebilir. Ekstra olarak yemeklere veya ara öğünlere gün içerisinde toplamda 250 gr./ml geçmeyecek kadar yoğurt/süt eklenebilir. Yemeklerde ekmek yerine 2 kaşık pilav veya makarna yenilebilir. Et yerine bakliyat yenilebilir. Haftada bir gün mümkünse öğle yemeğinde, istenilen diyet dışı bir yemek veya talı yenilebilir( Haftada 1 gün/ 1 öğün/ 1 porsiyon/ 1 çeşit yemek veya tatlı ). 1 PORSİYON MEYVE MİKTARLARI Elma, Portakal, Kivi, Şeftali Nektarin, Armut 1 orta boy Hurma, Erik, Kuru Erik 5 adet Kayısı, Kuru Kayısı 3 adet Vişne, Kiraz, Üzüm 12-15 adet İncir, Kuru incir, Greyfurt, Muz 1⁄2 adet Böğürtlen, Ahududu, Frambuaz, Dut, Portakal suyu 1⁄2 su bardağı Kavun, Karpuz 1/8 orta boy dilim Çilek 10-12 adet Mandalina 1 büyük boy Kuru üzüm 1 yemek kaşığı Yeni dünya 6 adet Kuru dut 2 yemek kaşığı Ayva 1/4 orta boy Ananas 1 çok ince dilim Vişne suyu, Nar suyu 1/3 su bardağı Üzüm suyu 1/4 su bardağı Hasretim34 ve bilgililgili Diyet Günlüğü Kilo Takip Çizelgesi (1 Aylık Kalp Vakfı Diyeti) BAŞLANGIÇ: 20/10/2011 Hasretim34:64,00 kg. bilgililgili:67,70 kg. 1. HAFTA SONU:28/10/2011 Hasretim34: 64,00/63,20/0,80/%1,25 bilgililgili:67,70/67,50/0,20/%0,29 2. HAFTA SONU:04/11/2011 Hasretim34: 63,20/63,10/0,10/%0,09 bilgililgili: 67,50/66,20/1,30/%1,27 YENİ BAŞLANGIÇ 1. GÜN-06.03.2012 hASRETİM34: 71,400 kg. bilgililgili:75,200 kg.

önümzde bi engel yok canim ben oruca basliycam ama oruckende dikkat ettimmi veriyorum ben

çocuklar başladı mı canım, yuvarlanma kızzz dicem ama anladım ben sen beni bekliyorsun az dayan 4 ay sonra yanındayım

iyi aksamlar canim, bende birazdan aksam yemegimi yiycem sonra ise gidicem, isten sonra gelebilecegimi sanmiyorum yarin yine 10 gibi burda olurum kahvaltimi ettikten sonra :)

canım önceden söylemiş miydim bilmiyorum ama ben 1 yıl boyunca siyet yaparak kilo aldım ama gerçekten arada kaçamaklarım olsa da kesinlikle diyetteydim, fasfood falan hiç yemedim, kola falan zaten içimiyorum, ama o bir yılda devamlı kilo aldım, dr. su içmediğim için vücudumun yağ yakamadığını, vücudun susuz kaldığını yağ yakamayacağını söylemişti o günden sonra suyu hiç eksik etmedim ilk günler çok ozr geldi çok su içmek ama sonra alıştım ve gerçekten bir daha diyet yaptığım halde kilo verememek gibi bir problemim hiç olmadı. bence sen de bugün en az 2 litre su iç bakalım belki bu sebepledir?

sağol canım. benim de aynen öyle ya bir türlü dikkat edemiyorum, iştahım öyle bir açık ki o diyet yaptığım zamanlardaki azimden eser yokkk

canım günaydın, sabah 70,900 çıktım ve artık bu son dedim kendi kendime artık elimden geldiğince monti yapacağım ben elimden geleni yapayım ondan sonra alırsam da muhim değil, sonuçta 57 olmak gibi bir derdim kalmadı artık. sabah tahlillerim vardı hastaneye gidecektim aç gitmem gerekiyordu. hastaneden çıkınca 2 tane mandalina yedim 20 dakika sonra yağsız kepek ekmeğine domates beyaz peynir tost yedim. bunlar uygun mu canım?

yok canim ya saka yapiyorum 50 kim ben kim 57 ye insem öpüpde basima koycam :) Önceki

günaydın canım, nasılsın? dün akşam patlıcan yemeği bulgur pilavı ve bol yoğurt yedim, sen nasılsın senin davetin ne zamandı?

teşekkürler canım, kız zaten zorunu halletmişsin 2 kiloyu vermekte ne var :) onu verir dönersin lisedeki kilona bir an önce inşallah :)

ama canım yayla istiyordu

canım nerelerdesin? ben bu hafta hiç monti yapamadım ama yine de durum pek kötü değil bu sabah 69,500 kg. dım. dün öğlen kocaman bir pizza yedim incecik hamurlu o yüzden akşam sadece bol bol çorba içtim, öyle işte akşamları hafif geçirmeye çalışıyorum. pazartesi başlarım artık. ama yayla çorbam bitti ve ben ona daha doyamamıştım. bu akşam da yapacağım inşallah. sen de durumlar nasıl?

tebrikler canim cok sevindim, umarim bayramda korursun kilonu.. valla ben aksam 21.30 oglum uyandi ve yanina gittim attim uyusun diye bil bakalim ne oldu bi güzel uyudum, sabahda cocugu esim götürdüm yani degmeyin keyfime.. bende artilarimi vermisim dün 63,7ydi bu sabahda 63.1 ciktim gecen haftaya göre 100 gr gitmis olsun 100 gr 100 grdir artidan iyidir yane

oyun gurubu demek bayağı hareketli günler geçiriyorsunuz az kalmış canım kreşe başlamasına o zaman başlarsın artık evde çocuklar yokken spor falan da daha rahat olur, düzen değişeceği veya yeni bir düzen başlayacağı zaman insan adaptasyon sorunu yaşıyor boşver işte az kalmış başlasın sen de bir program yaparsın kendine

canim yeni yeni tarifler deniyorum daha cok bir arkadas toplantisi oldugnda yanimda getirebilecegim selyere bakiyorum mesela ctesi bana arkadasim gelebilir az önce unsuz bi kek denedim sahane oldu yarin birde bi pogca deniycem oda tutarsa arkadas menüm hazir :) olurda bi arkadasim cagirirsa evden götürücem yemegimide pasta pogcamida :) evdeyken neysede bi yere gittinmi onlar yerken sen yemedinmi olmuyo israrlar cogaliyo bu sefer en iyisi kendi yiyecegimi yaninda tasimak hahha muhtemeelen yarina arti cickicam cünkü bugün ilk sebze günümdü ama mühim degil biliyorum sonucta :)

canım yine de istersen alabilirim aklında olsun. naptınız bugün arkadaşlarınla görüşecektin, nasıl geçti gününüz, eğlendin mi

DÜN NETTE ARASTIRDIM BIRAZ NERDEN SÜT ALABILIRIM DIYE CIFTLIKLERI BULDUM AMA EN yakini 20 km o yüzden gittimmi en azindan bi 20 litre almak lazimki degsin, yani benim acilen buzluk alamma lazim, tabi bide bunu esime anlatabilmem lazim :) ama bi kac yer buldum evlere servisi var, sordum bizim buraya geliyolarmi diye pek ümidim yok ama gelmeselerde ben gidicem Allahin izniyle ins, sonucta buzlukta saklaniyomus 3 litre mayalarim 1 litrede cocuklar icin birakirim gerisini mayalamak ve icmek icin posetler atarim buzluga lazim oldukca cikaririm, he bide bi tane ciftikde tereyagida satiyolarmis eski usül calkamayla yapilan taze tereyagi diyordu bakalim mevlam ne eyler ne eylerse güzel eyler..

2 bardakmi kiz ne yaptin sen öyle, sen benden betermissin gamze21

ben buralardayim canim sen nerelerdesin :)

canim ben yatmaya gidiyorum dayak yemis gibiyim

canım zaten perşembe gibi eşim geliyor o zamandan sonra başka alternatifim kalmıyoru, bizim buradaki eczanede vardı ama kalmamış gelince haber verecekler. Önceki

afiyet olsun canım

canım olsun kaçamklar olsa da yola devam, ben yine bu sabah aynı çıktım nassı vereceğim bu kiloları acep dicem ama moralimi bozmuyorum hafta sonu düzensiz yedim çünkü bugünden itibaren topralanalım bakalım :)

yok canim daha var benim günüme :) bahtima ne cikacak bakalim hahah

nerdesinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

canımmmm nerdesin neler yapıyorssun?

bebeği bıraksam mı dedim olmuyormuş öle çekirdek sakız falan, ay dün gece nasıl canım tarhana istedi anlatamam canım giderken alıp yapacağım, ben de hep çorba istiyorum farkında mısın

Günaydın canım, ne kadan güzel bir günnnnnnnn sabah 69,100 çıktım ne blim buyum demek ki dün kahvaltıdan sonra tartıldı diye çok çıkmışımdır diye düşünmüştüm ama tuvaletten sonra olduğundan gerçek kilomdu sanırım 70,00 kg. artık bugün de böyle çıktı böyle böyle gider bunlar inşallah :)

tamam canım öyle yaparız, öğleden sonra görüşürüz

hadi hayırlısı canım, spor delisi olacaksın galiba artık hergün değişik değişik yaparsın, şimdiden maşallah diyorum sana :)))):128:

aksam yemgimi attim ocaga yaninada az yagda öldürdügüm yogurtlu kirmizi lahana yiycem, böylikle salata ve yogurdumuda yemis olucam :)

evet haklısın hepsini ara vermeden tutsan daha kolay olur herhalde kaç gün tutacaksın? yaaa ben akşam pizza yedim aslında canım falan da çok istediğinden değil, zaten şimdiden aşerilmez herhalde de, çok uykum vardı yemek de yoktu üşendim yemek yapmaya o yüzden dışardan söyledik, ama artık eşim de yardım eder yaparım bu akşam :) akşama bulgur pilavı ve patlıcan yapmaytı düşünüyorum yanında da yoğurt yerim

canım şimdi iyiyim ama canım sıkkın yine de sonra mesaj atarım

Günaydın canım, bu sabah maalesef 1 tane katmer+ 1 tatlı kaşığı tereyağ+ 20 gr. peynir+ 1/2 muz yedim. öğle yemeğinde: z. yağlı barbunya ve ezogelin çorbası yiyeceğim arada: 2 porsiyon meyve akşam: yoğurt+1 dilim ekmek+ meyve yiyeceğim

yok canim ya bu kazaydi kendim cesaret edeilecegimi sanmiyorum 2 dene yeter :)

canim bencede hic moralini bozma 70 le hamile kaldin sen ve gayet iyi bir rakam 75, yazabilrisin canim bugün basladim ve kilo 71.2 ((((((((((((((((

evet canim bende begendim sabah 2 dilim ekemk var aksamda meyve bakalim yok kiz ya cöp kim ben kim haha

yok canım ya ben de bir miktar dikkat ederim ama başlayamam pazartesi gününe kadar. pazartesi başlayalım ama ne diyorsun direk kuşhana başlamaya var mısın? 15 gün dayanırız kız, sayılı gün çabuk geçer di mi? seni özlemişim yasom, ayyy çok kötüyüm çıkacağım birazdan :2:

canım bayadır giremiyorum işlerim çok yoğundu evde desen eşim gidecek yine o yüzden beraber vakit geçirmeye çalışıyoruz. sen neler yapıyorsun sallantılardan sonra topralandın mı keyifler nasıl

canim Allah güc kuvvet verdigi sürece tutmaya calisicam ama 100 den fazla borcum var sanirim bu sene hepsini bitiremeem yinede ALlah biliyor ins biter.. afiyet olsun canim, ya canim varya ben su siralar cok degisik duygular icerisindeyim, hissettiklerimi anlatmam cok zor ama güzellikmis oymus buymus bana artik cok bos geliyor, tabikide yiyip yiiyp 100 kilo olmiycam ama su kiloda kalsamda yeter artik bana orucumu tutup elimden geldigince dikkat etmeye calisicam ama artik illede zayifliyim diye bir derdim yok, tabikide sen istedigin sürece ben yine senin yanindayim seni birakmam ama ben bundan sonra Allahim izin verdigi sürece benim tek derdim Allahin rizasini kazanabilmek bu yolda neler yapabilirim bunlar icin ugrasicam, bana ne oldu bende bilmiyorum ama ne olduysa cok iyi oldu, Rabbim bu yasadigim duygulari almasin benden hic, bu duygularla can vermeyi nasip etsin bana ins,,, banada cümle ümmeti muhammedede ins...

kızlar hayırlı olsun günlükünüz...

canim afiyet oldu olmasinada baska seyler oldu :) hesapta yokken arkadasa gittim bugün diyette güme gitti o yüzden yarin 1 ayliga basliyorum ins

inşallah hasretim.. hayırlı olsun. kaloy gelsin... nazkacım sanda... B

kilolar çok kötü ama dün bugün çok midem bulanıyor malesef hatta biraz önce yediklerimin hepsi gitti, böyle giderse kilo veririm, canım hiçbişey istemiyor bugün su bile midemi bulandırıyor ama biraz önceki gibi bir olayım olmamıştı, canım sıkıldı... oruçların kabul olsun canım akşam kaçta olur erkene geldi mi bari? Allah kolaylık versin. geçen takıma baktım bijouxu çıkarmışlar

borçların bitiyor birer birer maşallah, neden +lardasın ki bebişim, sen oruç tutarken kilo almazdın ki

canım geçen hafta canımı sıkan olayın içerisindeyim işte ara ara, eşim gelince bir nokta koymuş olurum inşallah, yoksa çok üzülür işine devam etmemen gibi bişey sözkonusu mu canım, bence öyle bir problem yaşamıcaksın. 2011 yeni evli olduğumuzdan sanırım maddi anlamda bizim için pek parlak geçmedi, yine allaha şükür tabii ama şimdi hiçbir sorunumuz kalmadı, 2012ye bomba gibi hazırız inşallah sizin de öyle olur umarım :) . push ;

canimmm öyle deme güzelim ben montiyede girmiyorum eskisi kadar kkdan koptum sanki su aralar cok degisken ruh haline sahibim güzelim hergün degisik bir karar aliyorum istersen gel beraber girelim bi takima 7. takimin paylasimi güzel 2 kisilik yer varsa alsinlar bizi :) benimde aklmdan geciyodu bu aralar

neyinin koruyum hasratim ya 70,500 olmuşum bu sabah itibariyle bunlardan biraz versem bişey olmaz bence bebişe çünkü midesi bulananlar zaten veriyorlarmış kilo. biraz vermeliyim bence bilemedim ya bi bakıyım topiğe Önceki

neeeee geliyor mu sırasımı şimdi canım yaaaa geri gönder geri

iyiyim canım. günün aydın olsun o zaman. çocuğu da bırakmıyorsan rahatsın yani bu aralar.

tamam canım akşam incelerim artık

19-21 arasi canim

bugünkü menüm, 08:00 3 kuru kayisi 09: 2 dilim ekmek ev yapimi acuka ev yapimi marmelat zeytin bir bardak süt 12:00 bir elma 13:00 bir kase kuruyemis, bir bardak süt 17:00 2 haslanmis yumurtadan yesil salata yaptim ama ancak bir yumurta yemisimdir, cocuklar ayikladi saltadaki yumurtlaari :) suyum henüz 1 litre heralde 1.5 olur anca bir kupa yesil cay ictim bir kupada form icecegim ins

aaaa ben de usendım tost yedim

canim ne oluyo sana böyle, korkularinin nedenini bilemiyorum rabbim ferahlih versin kalbinbe ins, canim biliyosan eger aksam yataga yattinmi 1 elham 3 ihlas 1 felak nas ve 1 ayetel kürsi oku bol bol euzu besmele cek, Rabbim yardim edecektir ins.. kokulardan tiksinme filanda kiz bebis geliyo olmasin :) sende benim icin öylesin gercekten canim iyki varsin, yumurtadanda bisey olmaz oda lazim bünyeye sonucta ama öglene kadar ac kalma bi ara yap bence

daha zamani var canim balim gelse ona basliycam ama oda yok piyasada :)

oyy güzelim valla bende cocuklarin jelibonlarini yememk ici zor tutuyom kendimi hahahah ama tutuyom yane :) ya nazkam bide bu kalpvakfinin kahvaltilarinda zeytin yok netcez :) sebze yemekelrimize havuc vepatates koyabilrimiyz sence? . push ;

iyileştin mi

hayırlı olsun ikinizide kalp vakfı diyeti nedir?

canım bence zeytin olayına beraber karar verelim, zaten akşam çok güzel bir zeytin aldım, yani görünüş öyle diyordu :) ben diyorum ki bu diyeti mantık çerçevesinde kafamıza göre bir miktar değiştirip istediğimiz kiloya inene kadar uygulayalım sonra koruma dönemine geçip bir miktar daha eklemelerde bulunup, dukandaki gibi verdiğimiz her 1 kilo için 10 gün de hazırladığımız koruma diyetibi yaparız :) aslında ben diyette olduğum zamanlarda yemeklere patates ve havuç koymuyorum ama bu diyette öyle bişey yazmadığı için ve çok fazla kendime ayrı yemek yapmak istemediğimden dolayı uygulamamız boyunca böyle bir kısıtlama getirmemizden yanayım. zaten her gün yiyeceğimiz 5 kaşık sebze o yemekte havuç veya patates olsa ne kadar olacak ki? benim düşündüğüm düzenlemem şöyle sen de bir bak beraber karar verip ona göre başlayalım yarın: Nazkaa ve Hasretim34 Kalp Vakfı Diyeti: Sabah : Çay, kahve , 2 kibrit kutusu peynir, Sınırsız domates, biber, salatalık , 1 ince dilim ekmek , Maksimum 5 tane zeytin, 1 tatlı kaşığı reçel veya nutella veya fındık ezmesi ( Sadece haftada 3 gün ) Öğle : 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (90 gr.), 1 ince dilim ekmek veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost, çay, kahve İkindi : 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta Akşam : 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim ekmek Gece : 2 porsiyon meyve. Akşam ve öğle menülerinin yerleri değiştirilebilir. Ekstra olarak yemeklere veya ara öğünlere gün içerisinde toplamda 250 gr./ml geçmeyecek kadar yoğurt/süt eklenebilir. 1 PORSİYON MEYVE MİKTARLARI Elma, Portakal, Kivi, Şeftali Nektarin, Armut 1 orta boy Hurma, Erik, Kuru Erik 5 adet Kayısı, Kuru Kayısı 3 adet Vişne, Kiraz, Üzüm 12-15 adet İncir, Kuru incir, Greyfurt, Muz 1⁄2 adet Böğürtlen, Ahududu, Frambuaz, Dut, Portakal suyu 1⁄2 su bardağı Kavun, Karpuz 1/8 orta boy dilim Çilek 10-12 adet Mandalina 1 büyük boy Kuru üzüm 1 yemek kaşığı Yeni dünya 6 adet Kuru dut 2 yemek kaşığı Ayva 1/4 orta boy Ananas 1 çok ince dilim Vişne suyu, Nar suyu 1/3 su bardağı Üzüm suyu 1/4 su bardağı

ayyy ne tatlı kız yaseminin arısı :)))) az kalmış ama artık kreşte vızvızlar Önceki

canim basarmadan ziyada saatin uymasi saat 18:30 da basliyormus bakalim esim yetisebilcekmi o saate ins diyelim, ALlahtan hayirlisi

PİŞŞŞT ben geldim ce eee:) hayırlı olsun topiciniz güzeller:)

zaten bu bayramda pazara denk geldigi ici pekte tadim olacagini sanmiyorum, görmek istemedigim insanlari görmek zorunda kalicam, Allah sbair versin bana ins

ay ben topicimize bir anket ekledim bebişim mahsuru yoktur umarım

kız o akşama gelecek, daha doğrusu gece gelecek, 9,20. de uçağı. canım sen hiç dizi seyrediyor musun? ay ben bazen Euro kanallara bakıyorum da o reklamlar ne kadar çekilmez ya, bir de devamlı dizi tekrarı veriyorlar Euro kanallar çok sıkıcı

ya yasom öğlen de çorbayla mantı yedim azcıkkkkk, çok canım çekti mantıyı ama yağı falan yoktu ay ben bilirim o rüya görmeleri ben bir ara her gece sanki sabahlara kadar rüya görüyordum o kadar yoruyor ki insanı hiç uyumamış gibi oluyorsun gerçekten. rüya görmesem de devamlı surette o kadar uykum var ki yasom masaya düşecek kafam neredeyse evde de devamlı uyuyorum . push ;

inşallah beni de fASULYEDEN KABUL EDERLER

canim nasilsin ben cok iyiyim her sey yolunda suanda neskafeyle birlikte mikro dalga kekimi yiyorum, kim inandirabilriki beni diyette olduguma

yok canim haftaya carsam ba basliycak Allahin izniyle ins, bakalim bekliyorum iste iyce zivanadan cikti aksama kadar ari gibi vizir vizir agzi kapanmiyo deli ediyo beni ya sabirrrrrrr

Canim senden cok ozur dilerim sabah isim vardi veee simdi bitti boyle uzamasini hic beklemiyordum yoksa haber verirdim simdi de telden yaziyorum soeun vardi bb. de yazamiyordum ama hallolnus sanirim Suyu 2 1749 yazacaktim yanlislikla 2 bardak yazmisim. Ben de 200 gr fazla ciktim artik olacak o kadar :) Menumu eve gidince yazarim canim cok yorma kendini opt

allah kabul etsin canım. Bende pazartesiden beri oruçluyum. Demekkı 3 kısı tutuyoruz. :) burdada 16:49 da okunucak.

yasemin bende çok özledim seni mailerim faceden dolayı okadar çok ki seninkileri daha göremedim tam 83 sayfa dolmuş bu arada h. mailden sana arkadaşlık teklif ettim geldimi . push ;

canım şimdi bugün aldığım kararlar doğrultusundaocak ayında Allah nasip ederse hamile kalmaya karar vermiş bulunmaktayım. Bunu da ilk seninle paylaşıyorum ona göre bu sebeple ocak ayına kadar zayıflamış olmam lazım. ocak 15 yumurtlama dönemim olacak büyük ihtimalle dolayısıyla önümde 80 gün var. 80 günde en az 12 kilo vermiş olmam lazım yani günde 150 gr. vermem lazım bu da haftada 1.050 gr. eder. yapabilirim değil mi bebişim yaaaaa, hamile kalırsam da bebişin sağlığını da düşünecek şekilde sağlıklı beslenmemi sağlayacak bir liste isteyeceğim dr. dan elimden geldiğince onu uygulamaya çalışırım. yine günlüğümüzden devam ederiz. Ama ocak ayında olmazsamayıs ayında yapmayı düşünüyorum :) artık öyle olursa mayısa kadar devam ederiz. ama o zamana kadaer vermiş oluruz herhalde biz bu azimle artık o zaman korumaya devam ederiz. gamze21

yasminim dün tüm gün olarak ele alınca nasıldı diyetin ilk defa yaptın ya bu diyeti ondan soruyorummm, gerçiii sen ne lapalara göğüs germiş kadınsın sana kalp vakfı ne yapabilir ki?

ya bu çocuk olayının da böyle bir sorunu var sanırım ben diyet yaparken eşime de söylüyorum ona da yapmıyorum öyle şeyler ama çocuk olsa çocuğun canı ister ya mecbur yapacaksın, yarın akşam yemeğinde yoğurt yersin marmelatlı düzeltirsin durumu merak etme sen bir de senin karnın çatladı mı hamilelikte, çatladıysa hergün krem sürüyor muydun

canim güveniyorum evet cünkü biolincsiz degilsin aman banane demiyosun o üyzden basaricaksin Allah yardimcn olacaktir, hani söyledigim seyi arastircaktin baktinmi varmiymis oralarda

selam kızlar, iyi gidiyonus eferin size:) evdeki nutellam bitsin bende başlıcam yeniden:)

alüüüüüüüüüüü nerdesin bacim, geldimi esin

canim ben sana yazdiktan sonra uyudum ve kalktigimda yemek yapmaya vaktim kalmamisti :) bende meyve yiycem bu aksam, meyvelerimi yanima alip ise gidiyorum birazdan

rica ederim canim, faydali olabildiysem ne mutlu

ikea beni bozuyo ya, hiç bi ihtiyacım olmasa bile para harcatıyo bana manyak bi yer:)

canim dün netim yoktu giremedim, suanda bisey yaptigim yok canim sadece yapacaklarimin planini yapiyorum :)

günaydın canım, sabah tartıldım 75.400 gr. geldim, ayyyy yavaş yavaş hızlanır herhalde kilo almam ama şimdilik iyi bence. ne zamandan hesaplayacağımı bilmiyorum ama burada tarih tarih kilolarımız yazdığı için oradan baktım hamile kaldığım tarihte 70 kiloymuşum ama hamile kaldığımı öğrendiğimde 66. idim. artık ypacak bişey yok zaten, ben 70. e göre hesaplıyıp moralimi bozmamaya çalışıyorum. sen başlayınca ilk sayfaya yine her hafta yazmaya başlıyalım mı canım, ikimize de moral olurrr ne dersin?

sana da günatydın canım, ben de sana güzel bir hafta diliyorummmm

himm evet canim yani vermesen bile en zaindan dur demen lazim eger bu hizla almaya devam edersen kötü olur

evet peynir daha fazla uyuyor ama sabah da peynir yedin yaaa ne bilim dün de vardı peynir peynir mayası gibi olacan diye korktummm :)

ayyy evet çok kötü :))) başladın mı diyete

Ben de aramı yaptım şimdi canım 1 elme yedim, elmalar büyüktü o yüzden 2 tane yemedim :) yarın inşallah 67 çıkarsam stickeri düzeltmem gerekmez umarım canım çünkü noktalı da yaptım virgüllü de yaptım ama olmadı maalesef :)

slm kizlar napiyosunuz bakimmm hasretim 34 ve nazkaaa nabr bacilar topiginiz güzel olmuss eee kilo verdiniz mi bi bakim dedim ziyaret amacli yani kizzz bilglilgili bacim ins sende biran önce kurtulursun kilolarindan da bebeisine yaparsim bende mayisa düsünüyorum 2. bakalim ins ama önce kilo vermem lazi 70 kiloyum bende 56 ya inmem lazim ooohhhooooooo ya ins olur biran önce ya hadi bakalim

valla canim yemesine yiyorumda ama sana karsida kendimi suclu hissediyorum :) belki su reglden sonra toparlanirim yine güzel menülerimle dönerim :)

süper menü :) yasom sen de evde yapıyorsun canım yağı çok az koy kız zaten tadında çok da bir fark olmuyor ama o yağın bir kaşığı 125 kk, sebze yemeğinde özellikle yediğin değil içindeki yağ kalori yapan resmen yaaa :) senin kilo kaybını da ekledim ilk sayfaya kupanı da kaldırdım bebişim adına oleyyyyyy, ya bir de tartılmadan durabilsek ne kadan mükemmel olur aslında ama mümkün değil ben duramaıyorum hergün en az 2 defaaa

yok kızzz başlamadım ki devam edeyim, bu akşam başlarım inşallah :) ama ben onu daha öncede yapmıştım iyiydi yani bir de tatlı isteğini acayip kesiyor

yok yok benim ki az olmuş sen 62'ye ben de 66'ya düşeyimmmm

sen geceleri mi çalışıyosun canım...

yasak olan şeyler neler mesela acaba ben de yapabilir miyim canım ya bayaaa bişeyler yiyorsun çünkü ben diyet olarak değilde beslenme biçimi olarak uygulasam olur mu ki

canım ben yemeğe çıkıyorum, şu yağı süzülmüş tonlardan yiyorum ben tadı daha güzel oluyor sen hangi balıktan yiyeceksin?

ay kızlar oruç fena çarptı bana:) iftardan sonra deli gibi tatlı yiyesim geliyo. gözümün önünde dönüyolar:) bissürü borcum var ya onları bitirene kadar diyet yapamıcam galba. oruç tutup kilo alan bi cins bünyem var:) bu arada güzel gidiyonuz kızlar özellikle bilgiligii:) yasemin de fena sayılmaz bana yaklaşın 5lere inin inş en kısa zamanda. yoksa ben size yaklaşacam galba:))

bitti canim aksam yemeginide koydum birazdan yiycem ve ise gidicem bende yarin sabah yazarim menümü. sabahtanda islerim var disarda Anka

bende ayniyim canim oglumun 3haftasi kaldi krese basliycak oraya sartladim kendimi, giden hic vakit kaybetmeden geri geliyo, bu aralar oglumla faliyetdeyiz o oyun gurubundan ötekine kosturuyoz :)

afiyet olsun canım, şu 3 günü atlatalım 1 aylık diyet çok kolay yapılıyor meyve falan da bol var hiç acıkmıyor insan onunla.

canım ben tickerimi düzeltemedim bir türlü yaaa 67,200 olmadı bir türlü 67 oluyor böle kaldı yarın inerim inşallah da yalancı çıkartmaz beni bu ticker . push ;

canim 7. takimda yer varmis aldilar beni :) gel sende T

Gidiyordum fakat haddinden fazla ilgisiz ve günde 8-9 dilim ekmek veren bir diyetisyenim vardı. Zaten ilk tanışma öncesi aramızda başhekime ulaşacak kadar da bir tartışma geçince açıkçası sağlıklı bir diyet verdiğine inanmadım. Bana 10 da gel deyip de işe 12 de gelip beklediğimizi bile bile direk yemeğe geçen çok sorumsuz biriydi zaten. Muayeneye girince şikayet ettim diye hemşiresiyle beraber beni azarlamaya kalktılar başhekimden fırça yiyince. Babam ve annemin doktor olduğunu benim de adliyede çalıştığımı duyunca korktular ama üzerlerine atlamamak için zor tutmuştum kendimi :) Yaaa işte bu kadar iyi bir diyetisyen maceram var bilgililgili :)

kızımın dirayetli teyzesi nasıllarmış acaba

gecmis olsun canim cok yorma kendini, bende 2 gündür kötüydüm karin agrisi migde bulantisi bugün iyim sükür, oglumdan gecti galiba

olur canim bende ögle yapicam bugün ama ben kuruyemis +süt icicem canim bütün meyveleri kuru yas farketmez. tabikide fazla ac kalmamalisin hem hamilesin hemde zaten montide cok ac kalmak iyi degil bende o üyzden sabah evden cikmadan kuru kayisi atiyorum agzima metom calismaya baslasin diye :)

günaydın canım? napıyorsun bugün de var mı arkadaş gezmesi?

vericeksin Allahin izniyle canim, ama biraz acele ettigin icin bunalmandan korkuyorum sen ocakta olmassa mayisda yapacaktin dimi bebegi gel sen sunu direk mayisa al :)

selam canim, nasilsin, ben sersem gibiyim.. Önceki

iyi uykular canim bizde seni

srn gelme kız biz gelirizx sana doğru biraz tempolu tempolu Önceki

ne yayi kiz, yengec oluyo :) Allahima bin sükür nazar degmesin cok memnunum oglumdan :) gamze21

kız sen pastayı yaptın mı

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/356855-ayirma-diyeti.html . push ;

İlk mesajıma düzeltme şeklinde ekledim canım :) ayyy çok güzel oldu maşallah, fakirin ekmeği umutmuş nelere sevinir oldum

Merhaba canım ben sülo, yemeğe çıkıyorum ezogelin çorbası varmış ondan içeceğim hem belkiş karnım da yumuşar böylelikle

öyle canim ya aksam karnim doyduktan sonra bisey yokta iste bu sattlerde sürekli ymedigim seyler aklimda evet yemgi yedikten 1 saat sonra gidiyorum gelincede ara yapiyorum iste kuru meyve kuru yemis gibi tatli cekmiyo canim öyle ceksede marmelatli yogurt yerim :) 2 günlük kacamagi yapmasaydim daha iyi durumdaydim ama olsun eskisi gibi dert etmiyorum kendime artik zaten orucluyken verirsem ne ala yok veremesemde oructan sonra gireriz yine bi maratona ne yapalim borclu, yarina cikmaya senedimiz yok borclu gitmektense sisko giderim :) zaten cürüyüp yok olacak beden icin niye bu kadar ugrasiyosam :) hahah . push ;

günaydin canim, malesef dün güzel bir gün geciremedim ama bu sabha kahvaltimi düzgün yaptim geriside düzgün gelicektir ins, hafta sonlari cok zor oluyor benim icin, hafta ici yine cocugu getir götür aksam ise git derken geciyo bi sekilde ama hafta sonu sürekli evde olunca zorluyo neyse bununda üstesinden gelicem Allahin izni ve senin desteginle ins, yarin leslie ye basliycaktim ama sanirim olamiycak cünkü sabahtan doktor iselerim var bide eve gelip spor yaparsam aksama iste uyurum :) ben söyle bir program yaptim kendime 1 gün leslie bir gün plates yapicam hafta sonuda dinlenme olucak yani haftada 5 gün spor yeterde artar bile :) leslie yede önce 2 mille basliycam sonra her hafta arttiricam milleri 3 4 5 diye plateside ebrunun tv8 deki proglamlarindan indirmistim onlardan yapicam ins tabiki... Önceki

canim be simdi alisverise gidiyorum yapmadigim ne kadar sebze varsa alicam. pirasa kapuska, enginar kereviz bune ya kabak patlicandan baska sebze bilmyioz tariflere bakti bazilarinda pirinc var pirinc olanlarin yaninda ekmek yemedinmi sorunda kalkiyor oh mis

ögle ywemegimi yedim bende simdi yesil cayii iciyorum, ama bitiremedim baligi bööggk :)

evet canim zaten meyve olmasaydi hic girimezdim bu aksamda menüde bir elma var zaten :) ben tam bir meyve delisiyimdir.. tckierin olmus . push ;

sağol canım :) daha çok uzun yolum var birna önce hepimiz kurtuluruz inşallah

gelmedi işi uzamış bunalımlardan bunalım beğeniyorum, salı günü gelecek o zaman da gelmezse bebeğimi alıp giderim sinir oldum artık yasom bugün inşallah senin de duasal desteklerinle son fırtımı çekmiş bulunmaktayım. güçlü olmam lazım bu işi halletmem lazım yapacağım yapacağım yapabilirim . push ;

Kızlar merhabaa:) Yazmamış olsam da size ilk günden beri sizi takipteyim:) Yarından itibaren ben de sizin 1 aylık diyete başlamayı düşünüyorum umarım veririm kilolarımııııı:) Bu arada ne kadar kilo verdiniz kızlar? Gerçekten söylendiği gibi kalp vakfı diyeti 10 kilo verdiyor mu 1 ayda?

maşallah maşallah benimki de tam tersi ama rakam aynı sanırsam

canım dr. ağrım olur diye xxxx vermişti sakıncası yokmuş, ama yine de içmedim daha hiç birdaha ağrırsa bu dediğin patates olayını deneyeyim bu defa mesajını okumadan uyumuşum uyandığımda geçmişti, çok sağol canım ilgin için. bu arada ben 75 kilo oldum çok mu aldım yaaaaaa, napıcam ben, dr. iyi dedi ama.. daha çok gir kız özlüyorum bak sen de başladın çocuklarla oyun grubuna Son düzenleyen: Moderatör: 18 Şubat 2012

canim atlattim bile, bir koca kupa yesil cay yettide artti bile bögkk ama aksamki ekmegi yemiycem artik sonunda kabak ve patlican yeemgim bugün bitiyor hahah evde kimse yemegince ne kadarda az yapsan böyle oluyo iste oysaki bir kabak ve bir patlicandan yapmsitim kiz bari yöneticilerden rica ette basligida degistirsinler alakasiz oldu böyle :)

canım benim de yarın akşam eşim geliyro alışveriş yaparız beraber, ben yapmıyorum taşıtcak adam falan bulmam lazım, o kolay da yapacak halim de yok çok (( işte ondan sonra çarşamba başlarım o zaman canım ben de montiye. Önceki

YASOM ÇOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOK mutsuzum haberin olsun

1 kilo cok degilki canim üzülme

geçmiş olsun canım üşüttün mü neyin var? kendine dikkat et ayrıca ben senden ümidi kesmiyorum kusura bakma, 1 2 gün bozuldu diye koyverme bak sonra daha köt olacak canım, bozsan da sonraki öğününde aynen devam et, iyileşene kadar çorba falan iç bol bol, sonra yeniden tam gaz devam

buyur sende gel canim

günaydin canim, ben kalktim kahvaltimi yaptim, bugünkü maratonuma baslamak üzere evden cikacagim simdi :) anlamadigim bir sekilde kilo veriyorum sanirim yogunluktan dolayi e bu kadar yorgunluk bi isede yarasin dimi :) 62.9

ben tuz koyduğum için zaten kullanabilirim öyle şeyleri, tuzsuz yiyemiyorum ben asla. kullanabilirsin bence yaneeee, ama bir diyetisiyene sorsak kullanma der bence onlarrr

canım ben tam 1,100 gr. artıda çıkmıştım yani 68,00 kg. bu sabah 66,700 kg. çıktım hem artımı verdim hem de 200 gr. fazladan verdim :) sen de verirsin bir günde merak etme, ama salmayalım kendimizi hazırladığımız diyet güzel ona uy bence canım, zaten haftada bir gün istediğimizi yiyoruz bundan sonra uyalım diyetimize biran önce kurtulalım da zayıflayınca arada bir bişey yiyince de kendimizi suçlayıp durmayız :) gamze21

himm ozaman baska :) afiyet olsun

evet canım yoğun gündüzleri çok enerji dolu yani aynen eskisi gibi oluyorum ama gece yatağa yattım mı ki hemen erkenden uykum geliyor resmen sürüneerek gidiyorum yatağa ve gerçekten yatakta dönerken bile zorlanıyorum, sağımdan soluma dönmem 1 dakika falan sürüyor, eşim şimdiden böyleysen ilerde nasıl olacaksın çok merak ediyorum diyor yemek yapmak istemiyorum hiç ev işi yapamıyorum ve tüm bunlar beni biraz bebişin kulağına gitmesin ama üzüyor pazartesi diyete başlamak istiyorum inşallah midem bulanmaz

iyigeceler nidah. cım. yasom ben çıkıyorum seni çok seviyorum canım arkadaşım, arada bir dürt

gecmis olsun, meyveni ihmal etme

heyyyyyyt kıslar bende yapıcam bu diyeti uğrayıp size rapor da veririm olarmıı:) bu arada nutella gerçekten mutluluk veriyo insana:)yok ama söz verdim kasım sonuna kadar almıcam bidaha:)

olsun canım, bir günden birşey olmaz, geç olsun güç olmasın, ben de yedim köftelerimi şimdilik iyi durum . push ;

kızzzzzzz hamişmi var aramızda vuuuuuuuuuuuu tebriklerr:)! Önceki

canim ben test yaptiktan sonra doktordan randevu aldim 2 hafta sonra gittim ve orda tartildim ve o kilolari baz aliyorum baslangic olarak.. arkadasima ulasamadim cebide kapali bende esimin facesinden esine mesaj attim cevap bekliyorum zira bende merak ettim

canim, arkadasim gerekli aciklamayi yapmis bende 10 kilo verebilmen icin verilecek kilonun fazla olmasi gerektigine inaniyorum

hahah sen onu şıp diye verirsin canım ben de yazmayınca üzücü bir sonuç mu var acaba dedim ama iyisin iyisin, iki haftaya kalmaz toparlarsın sen

aman yine hedefe ulasamadan mezun olmustum hahah http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/126756-cuma-zayiflama-yarismasi-mezunlari-27.html

selam kızlar nasılsınız... nasıl gidiyor diyetler...

hiç onun için oturup tatlı yapamam alırım bi kutu çikolata yesin afiyet olsun

kızzz çok güzel işin var sık dişini altında da araban ne olacak kar kış bişey olmaz. bu konuda en çok sen güveniyorsun bana sanırsam bir de bu haltı yediğimi bilmeyenler

evet canim varmis ama cok ilgilenmedim ayrintili bilmiyorm. zaten inanmiyorumda artk hic birisine Önceki

tamam canim zorliycam kendimi pazartesi günüde su meshur elma cayini yapicam, bie ben evde sirke koydum oldugu zaman eger yengemde zahmet edip balimi yollarsa bal sirke karisimina basliycam bi ara denmistim ama bütün gün sirke kokmustu agzim icememistim belki evde kendi yaptigimla icebilirim

yasom u bahsettiğin haftaların herhangi bir özelliği mi var ööölesine mi dedin :44:

cok tesekür ederiz.. canim 2. sayfada listesi mevcut bu diyetin

ben tanıyom onları onlar benı tanımasada ayy bızım topıkte dagıldı gıbı yanı yenı bı duzen var ama bende kalan kılolarımı vermek ıstıyom artık ben hep buralardayım bıde topık topık gezıyom takıp edıyom ama rakadasalrın topıgını begendım cok gzuel destek oluyolar bırbırlerıne benım kımse yokkkkk gercı yasemın 7. takıam gecmıs sanırım gecmıset okudum sende kg almaya baslamıssın heralde kısın zor korumak ama ben hastalıklarla koruyom dermısım gecen hafta 64.3 ü gördüm ama iştahım acıldı bu hafta dıyom barı 65 de sıfırlasam bu hafta ınsallah arcak81 Serra'm

himm dondurma almam lazim canim istersen listeleri komple ekle yapmak isteyen olursa yardimci olsun.

canim ya yemekten 15. dk önce yada 3 saat sonra ama et yemegi yediysen 4 saat sonra en güzelide sabah ac karnina yemek

afiyet olsun ysmncim ben de beğeniyorum nedense normal zamanda belki tercih etmem yakıştıramam ama gayet güzel oluyor fırında, ben de ızgara et ve haşlanmış sebze karışımı aldım içinden faulyeleri ayıklayıp onları yedim canım sadece, güzeldi yaneeeeeee. ama şu 2. paragrafda ne demek istedin 250 gr. ne yiyoruz heçççç anlamadım canım :26:

sağol canım sana da güzel bir hafta diliyorum nasıl geçti hafta sonu burada cumartesi çok güzel kar yağdı

aksama kadar iyidi canim ama evdekilere yaptigim börek sonum oldu

canım günaydın ilk olarak dün kü menümü belirteyim dün gece 2 falandı eve geldiğimde o yüzden giremedim ilk olarak dün ki menümü yazayım: kahvaltı: 1 dilim diyet ekmek 2 kibrik kutusu kadar lor peyniri 1 tatlı kaşığı reçel öğle: 3 adet ızgara köfte karışık yeşil salata ara: maalesef dışarıda olduğum için ara yapamadım akşam: 1 por. sebze çorbası 1 dilim ekmek ara: elma canım neden sen de böyle oldu ben anlayamadımmmm yani ben de perşembe günü 200 gr. fazla çıkmıştım ama bu sabah o fazlalık gitmişti. ki daha önce de bu 3 günlük diyeti yaptığımda verdiğim kiloları böyel hızlı geri almadım. bence senin diyetinde yanlış birşey yapıyoruz. meyve olayını iyi düşünmüşsün, bir de öyle dene bakalım yarın n eolacak durum. dün ki yorgunluğuna gelince yeni yeni cic cici eşyaların gelmiş kız bunlar tatlı yorgunluklar geçti bitti, yerleştirdin mi evi? toparlayabildin mi? alışveriş işinin tam taına halledebildin mi?

evet canim hayirlisi bakalim

günaydin canim nasilsin, ben yeni kalktigim icin bana gün yeni aydin :) esim izinli oldugu icin sabah kalkip cocugu hazirlayip onunla yolluyorum sonra cuppa yatak :)

bagirsan ne olcak kiz, sagol canim

canim eczaneden haber gelmedimi ondan olsa daha iyydi :) ama 1 taneyi asma

günaydin canim, cok sevindim senin adina, bende artidayim e olacagi buydu bisey omlaz diye diye, demkki neymis bisey olurmus, dikkat etmeye devam etmeliymisim :) bugünden itibaren toparlaniyorum ve bugün yarina arti cikmamak icin elimden geleni yapiyorum

canımmmm napıyorsun nasıl geçti pazar günün? benim bir sürü işim vardı onları yaptım şimdi de otur otur sıkıldım

sağol canım teşekkür ederim, bize de süpriz oldu bebiş beklemiyorduk, ilk çocuk canım başka yok. maalesef 66 kg. dım öğrendiğim de ama artık çok takmamaya çalışıyorum, çok üzüldüm çünkü kilolu hamile kaldım diye artık ağustosta başlarım yeniden diyete

bakalim yarin ne olacak, kendimi cok iyi hissediyorum eksiklerim vardi onalrida tamamlardim simdi daha iyiym :)

ama biz de Türk veya Amerikan Kalp Vakfı Diyeti yazmadık ki zaten başlığa bu; Nazkaa ve Hasretim34 Kalp Vakfı Diyeti. yeni bir diyet çeşidi bu bizim vakfın, biz bulduk

kızlar forumda herkese salca oluyorum ama size bir türlü bulaşamıyorum. Hızınıza yetişemiyorum herhalde. Yada kalabalık yapmıym dıye ama hasterım 16 gunde 2,8 kg çok güzel. Valla ılk basşlarda bakıyordum size. Kalp vakfı dıyetı yapıyordunuz değil mi? Aslında benim diyetimde baktıgın zamna benze ama uyamıyorum işte çok fazla. Birde şimdi oruc tutmaya başladım. Bir yandanda diyet yapıyorum. Acaba 3 gunluk kalp vakfı dıyetımı yapsam bayramda? Sizce işe yararmı?

canım iyiyim ben işlerim çok yoğundu bu aralar ondan giremedim. sen neler yapıyorsun? miden düzeldi mi? istikrar devam mı?

kolay gelsin kızlar... umurım isdediniz kg ulşırsınız. 1 çay bardağı fındık fazla değilmi kızlar...

evet canım ben de yaparken iyi veriyordum :) şimdi kalp vakfının diyetine de onada birdaha baktım da şimdi hiç karnabahar haşlaması falan yiyemicem ben en iyisi kuşhan yapayım, eşim de yok bu hafta şehir dışında o yüzden akşam yemek yapma derdim de yok rahat rahat yaparım

hadi öyle olsun bakalim canim diyet iyi gidiyor sükür dün aksam fenalardaydim ama gecti sükür

olsun canım biz önümüze bakalım hem 1 aylık diyet heryerde rahatlıkla yapabileceğin bir diyet :) ne kadar oldun bugün itibariyle

demekki :) e ne yapiyosun nasil gidiyor?

iki gündür bayağı bi koşuşturmacalı geçiyor günlerin canım, ufaklık ne kadar zamanda bir gidiyor terapiye? yasom benim canım bugün çok çok çok turşu istiyordu şirkette de vardı turşu yedim yanında da bulgur üstü nohut sorry gerçekten, ama inanılmaz canım istemişti en kötüsü hiç pişman değilim akşamı hafif geçirip durumu kurtarmaya çalışacağım

evet canım gerçekten akşam 18. den sonra yememek çok farkettiriyor, sen devam et bölye bence ama 18. e kadar da güzelcik şeyler yeee

sağol canım benim, inşallah çopk istiyorum canım, sen de bir an önce kurtulursun pis kilolardan inşallah kuşhana değil canım kuşha diyetine başladım demek istedim yani :) muzaffer kuşhanın 15 günlük bir diyet lstesi var oun yapacağım bir süreliğine :) pirinç lapası da ödem falan attırıyor bir güb boyunca suda haşladığın pirinci yiyorsun yanında yoğurt veya domates salatalık falan vardı hatırlayamadım şimdi:26:

sigara mı içiyosun hamile bayanların sigara içmesinin ne kadar zararlı oldunu netten araştır hemen bırakırsın... bebegini saglıkla, hayırlsıyla alırsın kucağına inş. . push ;

günaydınnnnnnn canım, ne kadar vermişsin bakalım, ilk günün hasılatı ne kadar, uzak kalma buralardan destek olacağım ben sana

:))) hadi öptüm ikinizi de gece nöbetim var bebekimle malum:) iiyi gecelerr

bende mı bi günlük açsam ne :) Önceki

canim bana özelden senin cep telini yazsana trye geldimmi lazim olacak :)

tesekür ederim canim. az önce gittiler canim güzeldi cocuklar oynadi bizde sohbet ettik, sen ne yaptin

bugübkü menümü yazayim. saabh bir dilim ekmege bir dilim kasar(2 kk) 5 zeytin salatalik, domates ara 2kücük elma ögle 1.5 tost aksam yogurtlu sebze yemegi ara 2 kücük elma canim ben yarin ancak ögleden sonra gelirim sabahtan arkadasa gidicem, ordan girebilirsem bir merhaba derim sana :) gamze21

hosgeldin canim bnede isten az önce geldim bakiniyorum öyle bosver gitme ense yap bi gün, senin monti ne alemde basladinmi

oyyy yerim onun agzini burnunu ben masallah canim, Rabbim kucaginizda görmeyide nasip etsin ins.. yok canim ya daha baslayamadim yarina ins püff hergün bisey cikiyo ama artik engel tanimiycam Allahin izniyle ins

gecmis olsun canim, ilacda icemessin simdi, bir kac dilim patetes soy az tula bir tülmente koy alnina sar iyi geliyo, bende ayniyim iste cocuklarla bi otarafa bi bu tarafa dolanip duruyoz :)

selam canim ne yapayim bugün evdeyim ama bas agrim var yattim oglanla, sen nasilsin, cizelgede yapilmis masallah

neyseeee vermeye başladık aldığımı hemen kabullenip verdiğime sevindim sabah polyanna gibiyim bugün maşallah. yok canım bence iyi 2 kk, fazla değil. ama şu dün akşam yazdığın şeyi hiç anlamadım onu bir açıklar mısın 1 aylık diyetle ilgili olan 250 gr. meselesi canım

Afiyet olsun canım, ben de çok severim arkadaşlarla uzun uzun kahvaltıları... akşam erken yiyip dengelersin sen fazla yediğini :) benim de şansıma evde ne yapsam şirkette de o olur hep zaten. öğlen şirkette yedim, bulgur pilavı, tavuk çorbası,1 tane z. yağlı biber dolması, 1 mercimek köftesi. şimdi de üzüm yiyorum, hepsi mercimeğim için gerçekten kahve yok çay yok, yeşil çay bile zararlıymış yaaaaa :26: . push ;

Kolay gelsin hanımlar, ben de diyorum yaseminim nereye kayboldu artık gelmez oldu, meğer yeni topikler bulunmuş

benmiiiiiiiii hic sanmiyorum canim, ama sen üzülme olurda bi mucize olursa 57 zaten hedefim senin icin 50 olurum bende :) cok sükür 2 kilonun 1.300 gimtis demek ödem okadardi simdi kaldi geriye+500 hadi hayirlisi :) bu arada günaydin canim, günün cok güzel gecsin ins, pardon gününüz :)

kriz yöneticisi gibisin maşallah canım tebrik tebrik, bu şekilde atlatırsan iyidir yaneee :) ben de üzüm yiyeceğim birazdan ara öğünüm olarak

canım benim yaa bayramda gidecektiniz zaten şimdi niye gittiniz kız, takma kafana bitanem ya boşver ne diyim ki üzme kendini

mualle canım ya yanlış yazmışım patlıcanlı yeşil mercimekli bir yemek canım, ben de portakal ağacından almıştım tarifini çok güzel oluyorrrr deneyebilirsin

burdayim canim hosgeldin seni bekliyodum bende, nasilsin özledm seni

him yok canim hic dikkatimi cekemisti bi bakayim :)

bilmiyorumki canim hic denemedim ama omassada bisey yapamam artik oructan sonraya kalir diyet cünkü cok borcum var tutmam lazim artik, kolay gelsin sana canim

selam kızlar napıyonusss.. 2günde nutella kavanozunun dibini gördüm tartıda da 60ı gördüm banada yer açınnn şuracıkta otururum yaramazlık yapmam :)) acil dönüş yapıom diyetli günlerime.. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

iyi aksamlar canim bugünkü menüm 08:45 3 kuru kayisi 09:00 2dilim ekmek beyaz peynir biraz lor zeytin domates bir bardak yagsiz süt 13:00 bir tababk taze fasülye kavurmasi 2 ekmeksiz köfte firinda yogurt bir avuc findik 16:45 bir elma 17:00 biraz mantarli et sote yesil salata bir bardaga yakin ayran 2 litre su bir yesil bir form cay 2 saat hic durmadan süpürge :) Önceki