anladm o zmn vakt buldkca temzlik yap ama abur cuburu kes tuzu azalt şekerli gıdalar yeme ablamn bi arkadaşı asitli ve şekerli gıdaları keserek zayflmıştı o dönmde yapablicn baska bişyde yok diyt yapmamanı tavsiye ederm ama sen bilrsn düznli yiyeblrsen oda işe yarıyo gerçkten E

kızlarrr itiraff ediorum kötü haberlerim var dün normal yemek ekmekle birlikte yedim, dondurma yedim ve bu gün doğum günüm diye diyetten eser kalmadı ama tartıya çıktığımda 76 olduğumu gördüm ve çok mutlu oldum :) M

Herkesssssss biraktiii herhalde kimse yok Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

72 kiloydum 2 haftada 4 kilo verdim sonra ara verdim verdiğim arada 2 kilo daha vermiştim, oldum 66 sonra tekrar başladım 1 haftada 2 kilo verdim yine bıraktım bu süre arasında kilo almadım hiç zayıflamak hoşuma gitti güzelleştiğimi fark ettim ve 4 kilo daha verdim 60 kilo oldum ve uzun bir süredir deli gibi yiyorum hareketsizim 4 kilosunu aldım. bunları plates+yarım saat koşu+başta k fleks diyeti /daha sonrada plates+akşam 18.00'dan sonra bir şey yemedim aynı kiloyu verdim şimdi 55 olmak istiyorum, feci şekildede simitlerim var onları küçültemiyorum nasıl kurtula bilirim onlardan

ne tesadüf :) benimde okul bitti nisanlandım ama düğün yaza ve zayıflamam lazım önceki 2 hafta 81den 77ye düştüm ama suan 2 hafta saldım kendimi tekrar istikrarlı bi diyete girmek istiorum düğün mevzuları açılınca tombalak bi gelin olursun sen mevzuları baydı ve başarmam ve 55 kilo olmam lazım tombalak bi gelin olmak istemiorum çünkü prenses model bi gelinlik istiorummmmmmmmmm M

Yeşil çayı aç karnına mi tok karnına mı içiyon iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi M

Bende evliyim ve bu ayın 28 inde 1 yasına girecek bi kızım var sezaryen oldum ben ve doğum kilolarımı vermeye çalışıyorum. Bu arada ben eski giydiğim kot pantolonlarımı su anda da giyebiliyorum. K kakarakubara

selam canim benim diyet spor yapamiyorum ama en azindan yediklerime dikkat ediyorum ama zaten cok yogunum bu gunlerde spor yapmis kadar oluyorum insallah kararliyim en azindan once 80den 70 e sonrada 65 inmeyi planliyorum insallah bu arada karatay diyeti iyiymis ben yavrumu emziriyorum ilk gunler sutum biraz azaldi cok korktum ama karatay diyetinde bol bol kuruyemis oldugu icin simdi sutum normale dondu cok sukur o yuzden hedefime ulasana kadar asla birakmayacagim

Ohh Ne kadar güzel :) :13:şıkı şıkı şıkıı Ohh

Sagol canim operim masallah 2,5 ay gibi kisa bir surede cok iyi bir basari seni tebrik ediyorum burda keci boynuzu bulmam imkansiz malesef ben Hollandada yasiyorum platesi bende yapiyordum cok etkili gercekten ama suan tasinma asamasindayim isimede basladim ve ayriyeten ilk yardim kursuna gidiyorum anlayacagin basimi kasimaya zamanim yok simdi sadece ise yuruyerek gidiyorum birde bazen bisiklet biniyorum yapabildigim tek spor bu ama insallah tasinayim islerim bitsin yine baslayacam bu arada sende benim icin op yavrusunu

Regli donejmımdeyım bıter bıtmez baslayacagım suankı kılom 80 bı 10 15 vermem lazımmm yardımcı olun

Aaa çok iyi :) Hemen yazıyorum. Boy 1.68 kilo 57 hedefim 52/53 İdeal kilomda olabilirim belki size göre normalde olabilirm ama vücudum laşka duruyo özellikle göbek ve yanlarım... iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

vee bugun Jillian Michaels gunu 30 gunde göbek erıtecegını ıddia edıyor kendısı göbek fotografımı cektım. 22.06.2014 te before & after yaparız..

hoş geldin canım tabiki alırız senide aramıza boy ve kilonu yazarszan 2. haftadan itibaren girebilirsin :) K

k fleksler var marktten alablrsin cnm sabah onu yiyosun öğlen istediğin bir yemek yiyosn bn genelde tavuk yiyodm yanına salata baznde çorba ve salata yiyodm akşamda tekrar k fleks çok aç kaldm bn çnkü k fleksi yiyemdm tatlı sütü sevmdğm için sabahı yeşil elmayla geçiriyodm akşam çorba içiyodm ablm k fleksle yaptı ben 2 kilo verirkn o 3 veriyodu tabi k flekstenmi bünyednmi bilmyorm :) elma diyetinide denedm 1 haftada 3 kilo verdm ama alırmıym blmiyorum çnkü hala çok az yiyorm oda sabah 2 dilim kepekli ekmeğe yağsız peynir yanında salatalık, domates 4,5 zeyin snra bütün gün yeşil elma.

Tabi kiii boyum 1.60 kilom 52-53 arasinda degisiyor henuz tartilamadim 5 gunluk bi tatile cikip okuz gibi yedim adeta cok korkuyorumm . push ;

Kızlarrr çok moralim bozuk dikkat edemiyorum hiç kilo verememişim 70.2 yim bi kere hafta içi 69.9 gördüm ama bugün 70.2 yim S

Benim kilo alma sebebim evlilik. Eşim gayet iştahlı ve kilodan rahatsız olmayan biri. Sürekli nutellalarla eve gelir. Ben kilo aldığımı farkındaydım ama işte zaten aşırı yemek yemediğim için çok kendimi sıkmadım. Sonuç olarak 1 yılda sadece eşim sayesinden 8-9 kilo aldım. Akşam işten gelmemiz yemek yememiz 9u bulduğu için ve uyku düzenim bozulduğu için bu durumdayım.. Hollywood diyetine başladım ama hem regl olmam hem dün salatamı geç saatte yemem yüzünden bugün kilo verememişim. Motivasyonum hemen düştüğü için kendime fırsat vermeden Karatay'a geçtim. Sonuçta 3 günde 2,1 kilo vermişken neden veremedim diye hayıflanmak saçma olacak. Haftasonu arkadaşlarla İstanbul dışına çıkacağız muhtemelen diyeti ufak tefek bozarım. Salı günü ayran detoksu yapmayı planlıyorum. Bu sabah 1 yumurta yedim. Dün evde 10 dakika trambolin yaptım 50 mekik çektim. Ufak ufak bişiler yapıyorum yani.. tatliruyam

Ne kadar güzel ya inş bende 55 e inerim of

Bende 2 ayda 17 kilo verdim dikkat ederek tebrik ederim canm Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Cnm bebeğin varsa senin diyet yapma sen. Benim kuzenim doğumdan sonra hiç hamur işi, ekmek filan yemedi. Çok canı cekersede 1 lokma yedi, tatmak için. Ve evde cocuktan fırsat buldukça spor yaptı günlük. 15dk-30k filan. Sabah aksam yaptı kısa kısa. 6 ay içinde verdi tüm aldığı kiloları. Seninde imkanın yoksa sende o şekilde deneyebilirsin. K

kızlar aldığım bilgilere göre ebrv, togan71, karamelos, semraanne , ve ben başlamış oluoruz haftaya tekrar kilolarımızı paylasalım inşallah :) farkı görelim başka katılmak isteyenler boy kilo ve hedef kiloyu yazarak burdan katılabilirler :) togan71 ve semraanne hedef kilolarınızı öğrenirsem ona göre analiz çıkarabilirim

Hamur işine bende fazla girmemeye gayret ediyorum ekmek yemiyorum ama oğluşum gündüzleri uyumuyor vaktimi alıyor hep onun hamağını sallamak bi fırsat bulunaca da evle ilgilenmek zorundayım &#128532; K

bende reglı donemınde aynı oluyorum canım ya ama aylık tatıl gıbı dusun yanı cok abartmadan cıkolatanı yıyebılırsın; yada sevdıgın bır tatlıyı reglı gunlerınde vucuduna hukmetmen daha zor oluyor ve sankı senınle ınatlasıyor... ben pazarlık yapıyorum tamam bır dılım cıkolata yıyebılırsın ama su kadar dakıka su sporu yapacaksın dıye :) 2 ayda 12 kılo mucıze gıbı :))atlatacagız ınsallah ben daha bır hırslı hıssedıyorum bu sefer

yavaş yavaş gidiyor kilolalar inşaallah bugün aç karnına tartıldım 72.8 çıktı.. çok mutluyum uzun süre sonra ilkkez bukadar zayıfladım :):)

Bir ay boyunca hic birsey yemedi salata yogurt bitki cayi sadece bunlari yedim sabah oglen aksam zorda olsa yaptim cok zorlandim yinede birakmadim cunku bana hep bu kilon ne boyle, sana gelinlik bulunmaz bu kilodan sen hic veremezsin bu kilolarini diyorlardi onlara inat verdim ben disarda bir zayif kiz gorunce diyolardiki kiz dedigin fizigi iste boyle olur kalem gibi cok zoruma giderdi simdi zayifladim 89 kiloya yakindim en son tartildimda 75.. geldim dugunumde agustosda bana sen gelinlik bulamasin diyenlere inat daha fazla zayiflicam hedefim 50 ins veririm agustosa kadar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. mirjam Elhamdulillah.. Anneler

herkese MER:HABA...:80: kızlar o zaman şöyle yapalım. herkes kilosunu ve başladığı tarihi kaydetsin. Ve diyet boyunca günlük 3 litre su ve yapabildiği kadar egzersiz, yürüyüş yapsın. sadece diyetle olmaz bu iş. sporla desteklenmeli diye düşünüyorum. Ve her haftayı tamamladığımızda verdiğimiz kiloları bildirelim burada. NEDERSİNİZ HANIMLAR... togan71

Hangi gun tarti gunu kizlar ve ne zaman. baslicaz? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Hmm ànladim canim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Cnim morelini bozma cunku bende dayanamayip hafta ici tartildim gecen gun ve ne gorum 72,5 gordum bugun ise tartildimda 73,4 gordum hihihi ters giden birseycik var acep neyi fazla kacirdim neyse kafaya takmayin takinca gitmiyor cunku haftaya kadar 1=2 kilo verirsem iyi olucak Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. mirjam Elhamdulillah.. Anneler

aslında bende başladım 1 hafta fln oluyor ama sürekli bırakıorum suan tartıldım ve 77 geldim aç olarak tartıldım karatay diyeti dukan diyeti şimdide patates diyetini deneyeceğim diyetisyene gittim ben troid ilacı verdi her sabah onu kullanıyorum 8den sonra bi şey yemiyorum kesinlikle günlük 3 litre su içiyorum ekmeği ve şekeri bıraktım diyebilirim denenmiş uygulamış diyeti olan var mı :44: M

gunaydin canim bizden baska kimse yok artik burada dun tartilma gunuydu merve bile yoktu K

ayyy canım ya cok sagol;inşallah! inşallah! kızlar bırsey soracağım; burda hava kapalı ve hergun yağmurlu bır cok sehırde olduğu gıbı beni bu durum cok etkılıyor;yanı daha karamsar daha uyuşuk;bırcok seyden tat almıyor gıbı hıssedıyorum. sizlerde oylemısınız?etrafımdakıler hava durumundan sanane dıyorlar;bu kadar takma dıyorlar ama bu benlık bırsey degıl kı

Dusundum aslinda kitabini bile aldim fakat kabizlik yapiyormus canim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

bende diyetisyene gidiyorum. eylülden beri onbeş kilo verdim. kesinlikle tuz yasak şimdi 92 kiloyum.28 yaşındayım. hergün mutlaka yürüyorum. B

canım biraz sıkılaşmaya ihtiyacım var ama en azından 60 kiloyu görmek istiyorum

Merhaba Kızlarr, bu sabah tartıldım veeeeeee 63,6 kg geldim çok mutluyummm sizlerin durumu nedir? K

canm bence diyet yapma sadece dikkat et az ekmek ye bol su iç. sütün azalmasın ben emzirirken hiç kilo veremedim oğlum sütten kesildi hemen vermeye başladım

Farketmiyor canım. Bazen yemekten önce bazen yemekten sonra içiyorum. Yani 13.00 da yemek yediysem 15.00 da yeşil çay içiyorum. Ara öğün gibi yani. Akşam yatmadan önce bile mekik, makas, karın hareketleri yapsan onunbile faydasını görürsün cnm. iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

hergün erken kalkamıyorum malesef bazen sabah 8 bazen 11-12 de kalktığımda oluyor. düzensiz biraz. ben bugün başladım diyete. sabah kalkar kalkmaz 1 su bardağı limonlu ılık su içiyorum. yarım saat gectikten sonra kahvaltıya başlıyorum. sporu sabah 10-11 gibi 45 dk boyunca yapıyorum. diyeti de burdan aldım, bi arkadaş paylaşmış hatta baya da kilo vermiş. diyet listesini inceledim uygun geldi. denemeye karar verdim bakalım bende ki etkisi ne olcak.:)) sanada yazayım incele bir istersen canım. uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi 08:00 su 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir ( haftada 4 gün haşlanmış yumurta var ama haşlanmış yumurta olduğu günler 1 kimrit kutusu kadar petnir yenecek ) bol yeşillik 1 tutam maydonoz 2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR ) 10:00 bir bardak yeşil çay 10:30 su 3 tane kuru kayısı 3 parça ceviz ( 1,5 tane ceviz içi ) 13:00 su 4 yemek kaşığı sebze yemeği 4 köfte kadar et/tavuk/balık bol salata 2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR ) 15:00 Bir bardak yeşil çay 15:30 su 1 porsiyon meyve ( 100 gr.) 1 çay bardağı süt 17:00 2 tane kepekli grissini 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir. 19:00 1 kepçe çorba bazen yiyorum bazen yemiyorum. 6 yemek kaşığı sebze yemeği bol salata 1 çay bardağı yoğurt bir ince dilim ekmek ( 1 el kadar ) ve tabiki su 20:00 bir porsiyon meyve ( 100 gr.) ben yemedim. 20:30 bir bardak yeşil çay... VEE... GÜNDE 3LİTRE SU İÇMELİYİZ TABİ YAĞ YAKIMINI HIZLANDIRMAK İÇİN. İNŞALLAH FAYDALI OLUR DA ZAYIFLARIZ. M

Insallah gidicek bu Kilolar bende size katildigimda 77,.. kiloydum tarti gununde 75.7 geldim insallah tarti gununde 72=73 olurum sonrada 65 inmek istiyorum hedefim 50 agustosda dugunum var hem kilo stresi hem dugun stresi Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hayata bır şekersız kahve molası.. missss kahve ve yagmurdan sonra toprak kokusu ask ne guzel seysın sen

ay pardon linki görmemiştim, kızz çok zor değil miii? Önceki

haklısın canım.. ya hep ya hiç durumu oluyor ben de.. 1 gün hareket etmeyince "hah tamam olmayacak bozuldu vs" moduna giriyorum.. çok düşünüp çok mükemmel olsun istiyorum olmayınca demoralizasyon ama haklısın kaldığın yerden devam etmeli.. haftaya 80 olarak döneceğim buraya inşallah.. M

tey tey :) nice before&after lara insallah

Ben :de varım...

Kızlar bu arada aklıma geldi hepinize bi önerim var çok bastı olan.. İngiliz karbonatı diye bişeyin var duymuşsunuzdur belkide. Eczaneler de satılır. Paketi 3,5 tl. Kendinize 1 litrelik bi sise edinin. Alakalı su diyorlar buna. Bi litrelik suya o karbonattan bi çay kasığı koyun ve öyle için günde bi litre su yeterli oluyor. ilk baslarda alışmanız zamanı alabilir ama saha sonra alışıyorsunuz. Hatta yapabilirseniz içerisine limon ve bi kaç damla elma sirkesi koyun. Yağ yakmada inanılmaz derecede etkili. Bunu diyetisyen söyledi bu arada.. K

ben de bir haftadır dikkat ediyorum yediklerime. 1.63 62 kg hedef 55

Yapmaya calisicam kizlar. Ben kisin cok kiloluydum 88.5 kiloydum azim ettim 2 ayda felan 74 kiloya dustum ama uc kilo geri aldim 77 kiloyum suan hedefim kizlar aslindan 45 kadar zayiflamak ama ilk once. 70 inmek istiyorum sonrada 65 dusmek boyle devam ederek 45 kiloya insallah ulasirim boyle hemen 45 kilo deyince gozumde buyuyor veremem gibi geliyor onun icin kucuk hedef lerden baslicam insallah hazirana kadar kizlar 70 kiloya duserim yani 7 kilo vermem lazim simdilik :))) dugunum var cunku Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. mirjam Elhamdulillah.. Anneler

o zmn karatay diyetini uygulamalısın hamileler bile kullana bilio ve fındık badem sana süt yapar heralde M

Merhaba tatlım, Ağustosa kadar vermen gerekiyor ise sana tek bir kelime edeyim 'Dukan' K

Evvet 1 bucuk ayda 10 kilo verdim canim K

katılıyorum . push ; M

boy :170 kılo :97 hedef:70 benıde alın zayıflayanların ynına;ben kaldım K

Benimde vermem gerekiyorrr tatile gideceğiz ya

Bugün sıkı bi diyete başlıyorum sporla beraber. Şuan 56 kiloyum 1 haftada 2 kilo verirmiyim acaba. Bol bol yürüyüp kardiyo yapacam İnşallah :))) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi mirjam Elhamdulillah.. Anneler

Bende 19 yaşındayım bekarım:)Bu yoruma sana cevap niyetiyle başladım ama herkesin okuyup fikir alması için ayrıntılıca yazıyorum kusura bakmayın:) 8 gün önce hayatımı düzene sokmaya karar verdim:) diyet demiyelim ona:) Adet düzensizliğim vardı en önce bunun için hastaneye gittim doktor testlerime baktı karaciğer yağlanmam olduğunu söyledi. Adet söktürücü progestan hapı verdi. Ve adetken tekrar gidip hormon testlerime bakcağını söyledi. DİYETİSYENE gönderdi. Ve doktor kilo vermemi söyledi 168 boyunda 98.9 kilo çıktım neyse eve gittim ve sağlıklı beslenmeye başladım doktorumun verdiği diyet listesini birazda kendime göre uyarlıyarak uygulamaya başladım. Günlük 1 saat yürüdüm 1 hafta boyunca. Akşam ennnn geç 19.30 da yemeyi kestim normali 6.30 gibi filan olmalı. sabah aç karna yürüyüş yaptım. Öğlen 12,1 gibi öğle yemeğimi yedim 2,3 gibi ara öğünüm vardı yani akşam yemeğine kadar ağzım boş kalmıyordu sebze ve yoğurtla ara öğünlerimi geçirdim. Yemeklerimin yanındada mutlaka ev yogurdum oluyor. Evde ne sebze varsa onu yemeğimin yanına koyuyorum yani kendimi kasmadım illa şu olucak bu olucak diye. Çünkü bir sağlık problemim yok guatır ve karaciğer yağlanmamdan başka. Şeker, tansiyon v. b hastalığım olsaydı ona göre besinler seçerdim ama sıkıntım olmadığlı için evde olan sebzelerden yiyorum. Ekmeği kestim diyebilirim.1 lokma denecek kadar az ekmek alıyorum oda kendimi kandırmak için :) olmasada olur yani çünkü alıştım beynim illa onu yicem demiyor. Kola hazır meyve suyu v. b meşrubatlar asla içmiyorum sadece su içiyorum, doktor sütte iç dedi ama ben sevmiyorum. peynir yumurta tavuk sebze yemekleri meyve bu ihtiyaçlarımı hep karşılıyorum. Eskiye göre porsuyonlarımı azalttım. Ve 8 gün sonra kntrole gittim 3 bucuk kilo vermişim.. Erken kalkıyorum en geç 10 da filan kalkıyorum gecede en geç 12 de yatıyorum yani düzenli bir uykum var 10 gündür filan MAŞAALLAH nazar değmesin:) Bu sefer takıntı yapmadım kendime fiziksel sıkıntıları geçtim, sağlığım için zayıflamak istedim. Artık belim ağrımaya başlamıştı biraz yürüyünce ve çok cabuk yoruluyordum. Adet düzensizliğim var ve ilerisinde ne hastalıklarlarım olacağı malumdu..100 kiloya o kadar ulaştım 2 defa ama verdim. Sizlere tavsiyem fazla kilolarınız varsa önce doktora gidin ve kan testlerinizi yaptırın baştan aşağı ne sorununuz varsa araştırın sonra diyete ve spora başlayın. Ağzınız boş kalmasın ara öğünler olsun ağzınız boş olduğunda beyniniz isyan ediyor! kısa sürede diyette sona eriyor! Bu sefer gerçekten takıntı yapmadan sağlıklı şeyleri yiyerek zayıfladım, dahada zayıflıcam hedeflerim küçük küçük 95 kiloyum şu an ve 90 na düşmeyi planlıyorum sonra 85 sonra 80 derken büyük hedef 55:) azar azar hedeflerle mutlu oluyorum bir anda 55e düşcem desem düşemiceğim için sıkılır ve mutsuz olurdum. Zayıflamak önemli ama sağlıklı zayıflamak çok daha önemli vücudunuz hangi kiloda sağlıklıysa o kiloya inin fazlasına inmek zarar. Zayıflayım derken bi deri bir kemik kalanlara hayatı mahvolanlara baktım ve şükrettim. Doktor gözetimi altında sağlıklı bir şekilde zayıflayın ne olur... Kilodan dolayı şeker haastası da olunabilir. Ve şeker hastası olan bir adamın şekerinin ilerlediğini ve ayaklarının delindiğini her yerinde yaralar çıktıgını adamın resmen inlediğini izledim. Şeker hastası ve başka bir hastalık sahibi olmak istemiyorum yaşlılık ta zor, gençken yaşlı gibi yaşamakta zor! sağlık en büyük NİMET!!!:) K

ben de geldim aslında ben diyet yapıyordum su son bir aydır ara verdim tekrar başlamak istiyorum 1.58 boyunda 68 kilodayım hedef 58 M

ben 22 yaşındayım 168 oyum ve 79 kilom var yardımcı olunnn hareket etmiorum çok çabuk sıkılıyorum birlikte gidelim başlayalım konuşursak bırakmam gibi geliyor K

onlar küçülmediği için kilolu duruyorum oklavayla çalış diyolar onu deniğcem oklavayı arka ense bölgende tut yanlara yat dedi hocm, sende dene istersen inşallah gökcecm 1 haftadr uğraşıyorm 61 kilo olmuşm elma diyetini denemştm gerçkten işe yaradı ama yemeye baslaynca alırmıym bilmiyorm.

cnım nasıl diyetler uyguladın açık olark söyler misin mesela k flex diyeti nasıl bi şey :) . push ; M

arkadaslar sol el bilegimi incittim ;bır solak olarak iş yapmak o kadar zorlastı kı... sıyah zeytın ve kuru uzum sardım;soguk pres uyguladım.. şişlil yok ama agrı var.. kas gevsetıcı jel sureyım barı... kırık catlak yoksa rontgende cıkmaz dıyorlar :18: mirjam Elhamdulillah.. Anneler

Valla ben diyetisyene sadece bi kere gittim ve verdigim paraya içim yandı sonra evde kendi kendime bişeylere karar verdim zaten mantıklı düşününce nelerin kilo yaptığını bilebilirsiniz. Irade meselesi bu.. Ilk önce kara vermen gerek. Bikere kesin olarak tatlıları her türlü hamur işini cips kola biter hariç çikolatayı hayatından hedefıne ulaşana kadar çıkarman gerek.. Bunun dışında ben bi spor salonuna gidiyorum İstanbul cengelköy de. Ve 5 ayda sağlıklı bi şekilde 8 kilo verdim sıkılasma ve ıncelmelerde daha çok oldu tabii. Imkanın varsa tavsıye edıyorum sıddetle. Ama yoksa evde de yapabılırsın sana yardımcı olurum.. . push ; M

canim yolla tabi resimlerini benim icin moral olur bu arada ben hic kola icmem kahvede cok nadir ama suyu litrelerce iciyorum ama ise yaramiyor galiba birde benim guatrim var yavas calistigi icin cok kolay kilo aliyorum ve cok zor veriyorum ama devam edecem ideal kiloma gelene kadar birakmayacam bu diyeti bu arada canim ben hollandada yasiyorum burda oyle Turkiyedeki gibi parklarda spor aleti yok malesef spor icin salona gidicen benimde suan hic zamanim yok ama tasinma isim bitince solugu plates icin spor salonunda alacam insallah.. K

Kızlar oğluşum 4.5 aylık emmiyor uyumuyor memeyi verince çığlığı basıyor almamak için halbuki çok ta güzel emiyordu ya geceleri uykumuzda bitti çok kötü durumdayım sizce neden böyle oldu Önceki

evet cnm az yersen metabolizma yavaşlar yağ yakımını azaltır. az az ve sık sık ye. ara öğün yap kendine. ne bileyim kayısı, incir, yoğurt, 1 bardak süt, 1 avuç leblebi, 1 adet elma,... falan filan. bular gibi kendine alternatif ara öğün yapabilirsin. K

bende başladım diyete

cok sevındım canım ıyı gectıgıne..;dukan amcanın ınternet sıtesıne gırıp bılgılerını yazıyorsun ve oda sana hangı evreyı kac gun yapacagını soyluyor.. insallah her asamasını sıkıntısız atlatırsın :) evde spor olarak ne yapıyorsun (07 rumuzundan antalyadasındır dıye dusundum egr oyle denız kenarında yuruyus şahane olur senın ıcn)ian sporda terlıyor ve vucut ısınıyor hemen soguk suya gırmek nasıl bır duygu sen yazdıgından berı dişçiden korktugum gıbı korkar oldum soguk dustan

Bendr geldim araniza 166 boyum ve 90 kiloyum bugun dukan diyetine basladm bi ara yapip biraktgm icin seyir evresinden basladim bakalim sonuc ne olacak Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. M

hoşgeldin yeni başladık sayılır zaten sen neler yaptın bizlere bahsetsene biraz E

ayy kardescegızım ck sagol;doku zedelenmesı varmış.. agrı ksıcı ve krem verdı ve dedıgın gıbı sardık.. zayıflayacağım dıye ustunde zıplamaktan oldu butun bunlR taşınma işi hallolduysa gerısı gelır ınsallah. kan ılaclarına muhakkak bır alternatıf vardır guzelım araştır önce olur mu?valla canım aynı ıstek bendee varr... kafaya koydum zafer benm bıraz araştırma yaptım ıkı seçenek buldum. bırıncısı kara buğday ben tadını cok sevdım.. elmalı tarçınlı bır tarıf var.. yarın onu dener sonuçlarını yazarım... ıkıncısı ; epilasyon yaptırdığım ablanın kullandığı bır ıgne ;bır ay boyunca karından iğne yapıyormuşsun ve hamıleymıssın gıbı vücudun tepkı verıyor ve metabolızman ıkı kısılık çalışıyormuş... ayda bır kez gıderım ve kadın hakıkaten ıncelmıstı.. cok spor yapacak vaktı de yok ama bıldıgın yanları erımıs... inanamadım. şimdilik beklemedeyim bakalım o bıtırsın sonuç ne olacak... bu arada epeyde tuzlu 30 iğne 800 tl waaawww valla:26: mirjam Elhamdulillah.. Anneler

Canım 14dünde Yeni başladık 21inde tekrar tartılcz fazla olmadi :) yetiştin Hadi :) firdefs

Peki canım tşk ederim sağol . push ; mirjam Elhamdulillah.. Anneler

canlar bende yarıntan itibaren dukan diyetine başlıyorum bol bol su içeceğim ve tabiiki spor yürüyüş ve arkadaşlar spordan sonra direk buz gibi suya girin vücudunuza şok etkisi yaratın böyle daha çok yağ yakımı hızlanıcak ve kilo verdiğimizde vücudumuz sarkmayacak sıkılaştırıcı peelinglerinizide eksik etmeyin :)

canim aslinda emzirdigim icin cok dikkat edemiyorum sadece sekerli seyler yemiyorum ekmegi biraz azalltim biraz karatay diyeti gibi sabah kahvaltimi yapiyom bol kuruyemis oldugu icin sutumede iyi geliyor bol bol su iciyorum ve ise giderken haftada 3 gun 10 kilometre civarinda yuruyorum anlayacagin kafama gore takiliyorum benim birazda yogunluktan gidiyor galiba spor yapmaya zaten hic zamanim yok 3 gun calisiyorum 1 gun ilk yardim kursuna gidiyorum ve geri kalan zamandada evimi toplayip kutulara yerlestirmeye calisiyorum Allahin izniyle bir tasinsak bende rahat edecem ertesi gun spora baslayacam Önceki

canım ya yurt dısında illa kı bırseylerden mahrum kalıyorsun senın kosusturman cokmus zaten extra bırseylere gerek yok;bır keresınde akapunktur doktorum yemeklerın aynı saatlerde yenmesının cok faydası oldugunu soylemıstı.. bıraz dıkkatle ınsallah duzelecegız. bırde su tasınma işi herseyı alt ust edıyor;ALLAH ın izniyle hersey hallolur insallah senın yerınede öperım teyzosu kelebegımı M

Merhaba kızlar, bende katılmak istiyorum, pazartesiden beri yediklerime çok dikkat ediyorum ve her gün hareketler yapıyorum, ekmek sadece sabah kahvaltısında 2 dilim kepek ekmeği yiyorum yoksa ekmek yemiyorum ve şekerli şeyler de tüketmiyorum sadece çayıma ekliyorum çünkü şekersiz içemiyorum daha maalesef... desteklerinizi bekliyorum K

Benimde 3 aylık oğluşum var ve emiyor ilk günden beri burayı takip ediyorum fakat uygun diyet bulamadım beninde oğluşum emiyor 71 kiloyum bende 55 inmek istiyorum

paylaştığım patates diyetini dene yada netten bakabilirsin lahanayı ve suyunu seviyorsan oda uygun olur hemn kilo verdieriyor tam olarak uygularsan ama sürekli değil motive amaçlı verince yemelerine dikkat et ve karatay diyetini uygulamanı tavsiye ederim başarılar şimdiden M

esımın vardıyesı uydugu zaman cıkıyorum canım bende;ıkı bucuk yasında kızım var onu parka goturdugum zamanlarda;evde umay vılla dvd lerı var ;zumba cok etkılı oluyor... sen neler yapıyorsun evde? ferhal

bende o dönemdeyim şuan ama başladığım için hala devam ediorum bırakmadım anlat kendini boy kaç kilon nedir cocuk var mı en çok ne seversin patatesi mi lahanayı mı tercih edersin Önceki

Kesinlikle bende vazgecmicem cnm hedefime ulasana kadar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

Günaydın Kızlaaar, benim boy: 1,56 kilo: 65 hedefim: 60 inşallah :) D

aynen canım evimiz sahile çok yakın zaten. Gün içerisini evde oyalanarak temizlik memizlik arada bi markete çıkıp dolanmak ve pc başında geçirmeye çalışıyorum biliyorsun diyetin en zor kısmı akşamları oluyor genelde heleki bende uyku sorunu çok oluyor akşam ablamla sahilde tempolu yürüyüş yaptık eve geldim iç bacak, alt kol ve karın hareketleri yaptım daha sonra acayip ısınmış oluyorsun o halde soğuk suya girince süper bir etki oluyor vücudum acayip yorgun düştü soğuk suyla duş alınca felan hemencik uyuyasım geldi :) dün gece süper bir uyku çektim bugünde öyle yapmayıo düşünüyorum iç bacak hareketleri : www.dailymotion.com/video/xdws3p_ic-bacak-egzersizleri-2-ozgul-tunce_sport kol altları için : www.dailymotion.com/video/xddimq_kol-altlari-icin-egzersiz_shortfilms

Kizlar. bende katilmak istiyorum. ne zaman basliyorsunuz? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ya tadı değişir mi suyun ve ne kadar etkili oluyomuş bilgin var mı :44: M

hosbuldum canım;saglıklı beslnme ;tamam 3 lt su ;tamam bıtkı caylarım ;tamam kefır ;tamam spor :tamam finito ohhh rahatım artık M

Ben varım. Aynı bende senin gibiyim. Çok fazla hareket etmiyorum. 68 kiloyum boyum 1,63. Ve 27 yaşındayım. Günlük egzersiz ve diyetle başlayalım. :)) eLiFGiBioLMaK

Gunayfin kizlar nasil yokdum ben vardim tarti Gununde kilomuda yazmistim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. mirjam Elhamdulillah.. Anneler

benimde bir ayda bes kg vermem lazim. fitnessa gidiyorum iki haftadir. haftada uc guncuk ama yetmiyor. ve baslayali bir kg aldim yoruldugumdan daha cok yiyesim geliyor bu arada 56kgyum boyum 160. gobek ve basen sikintim war. sikilassam daha fit gorunecem ama 6kg yagim fazla cikti. kilo verirken kastan veriyorum. yagdan nasil verecem yaa bilgisi olan

kardelen platesi kesin yap bi topunu bi bandını alsan yetiyo ztn k fleks diyetine bak onu uygula zor bi diyet ama 3. gün alışırsın ve akşam 6'dan sonrada bşey yemezsen daha fazla verirsn eminm inşallah başarırsın ama azim ve isek önemli ve tabi yanında ayy nasıl kilo almışsın diyen insanlar olması hırslandırıyolar ve eğer yapabiliyorsan düzenli yemeye çalış.

Aynen oyle oluyor canim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

evet bugun kilo bildirim gunu ama her uyuyor heralde kimse kalkmamis ben yeni basladim birkac gun oldu adet oldum hemen ama birakmadim devam dedim neyse 82 ile baslamistim sabah baktigimda 80idi bu kadar hizli kilo verdigimi sanmiyorum vucudumdaki su gitti galiba :44: bu arada ben emziriyorum karatay diyeti yapmaya calisiyorum ama hemen farkettim sutum azaldi sanki sut arttiran kalorisi az bildiginiz bisey varmi? D

Anladim canim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. SEPTEMBER LOVE eylül

bende varım gerçi diyete başlayalı br hafta oldu ama :) olsun daha çok yolum var 24 yasındayım bende 77 kiloyum boyum 1.55 sabah akşam sirkeli suya başladım.. doktorumun verdiği dşyet listesini uyguluyorum ekstra olarakta dünden beri sirkeli syu içiyorum cnm

Bende girmek istiyorum listeye, uzaktan uzağa okumakla motive olunmuyor :) Esra - Yaş 30 - Boy 165 - Kilo - 86,6 - Hollywood diyeti 3. gün ( 12/05/2014 - Başlangıç Kilom : 88,7) M

hoşgeldin Canım analiz yapıyorz destek amaçlı 14unde başladık ve 1hafta sonra tartılacz boy Kilo ve hedef Kilonu yazarak katılabilirsn :) :13:

ben de pazar günü başlama niyetindeyim ve dukan diyeti uygulayacağım kuzenim 2,5 ayda 16 kilo vermiş görünce tanıyamadım ya benimle birlikte dukana başlamak isteyenler parmak kaldırsın :)) Narpati

Merhaba canim sen yine iyisin masallah ben 71 olsam emzirme donemi bitene kadar bisey yapmam ama ben seksenin ustundeyim yuruyus felan yapiyorum ilk baslarda cok iyi gidiyordu kendimi kontrol edebiliyordum yeme konusunda ama yuzum felan cokmustu herkes hastamisin diyordu galiba bu yuzden biraktim kendimi ve son bir aydir bisey yapmiyorum Ama boyle olmaz simdi zayiflayamazsak kalicak hepsi

Diger kizlar birakdilar sanirim cnm neyse biz devam edelim yaz geldi Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

dukan diyetinde neler var biraz bahseder misin M

nasıl bi diyet uygulamayı düşünüyorsun

kızlar nerdesiniz yaaaa K

kızlar merhaba çabalarınızda başarılar dilerim bende başka bi zayıflama topiğindeyim selam vereyim dedim :) bölgesel kilo vermek matematiğe aykırı bi durum diyorlar sadece sporla olmaz sağlıklı dengeli beslenmeyle takviye edilmesi gerekirmiş. ayrıca vücudu şekle sokmak çok zor bi iş hakkaten size azim ve sabır diliyorum bol eksili

ben de aradan dalıverdim konuya ama:) boyum 1.66 kilom 81.5 hedefim 58 31 Aralık'a kadar inş.:) . push ; M

Nasil gidiyor kizl ar diyet? Yeni gelen kizlar hosgeldiniz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kızlar o zmn söyle yapıoruz bugün tartılıoruz ve kilomuzu paylaşıoruz bende herkezin ismi ele beraber yazarım 1 hafta sonra aynısını yaprız ve farkı görürüz hangi diyeti yaptığınızı yazmayı unutmayın E

Yas 22 boy 163 3 yasinda bi kizim var. 80 kiloyum abur cuburu cok seviyorum M

günaydın bugün kilo bildirimi olcaktı öyle değilmi mirjam Elhamdulillah.. Anneler

hedef kilom 58 en azından 60 Önceki

bence diyet yapma bebeğn emmeyi bırakana kadar şekerli gıdaları azalt kendini zorlamadn spor yap mesela havalar güzelleşiyo al bebişini yürü biraz eminm zayflarsın ve yoğurt ye yağ yakıcı besn+bebeğinede yarrarlı bişy

Sen verdinmi kilo dukanla peki? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

spor salonuna gidemiorum abur cuburu 2 haftadır bıraktım ekmek ve sekeride bıraktım yeşil çay içiorum arada yöresel yemeklerimiz oluyo annem yapıo dayanamıorum keskek gibi evdede tek başıma olmuo tabi heleki evde aileniz sizinle uygulamıosa :) K

Aslında boyuna göre kilon gayet iyi. Yağlardan gitsin diyorsan kardio yapman gerek. Basen sorunun için bol bol yürüyüş ve kalça bacak hareketleri yapmalısınız. Sıkılaşmak istiyorsan da sana pilatesi öneririm. 1hafta içinde farkı hissedersin direk. K

bende varım 22 yaşındayım 162 boyum 63 de kilom var benim en büyük sorunum basen çok fazla psikolojim cok bozuk harekette edemiyorum birbirimize destek olup başaralımm M

ohh ne güzel bende dikkat ediorum 28 inde başladım ve suan 76yı gördüm sabah aç olduğum için öyle oldu:) ama gördüm mutlu oldum

benim bi listem yok çünkü öyle liste olunca strese giriyorum. o yüzden az ve kalorisiz şeyler yemeye çalışıyorum. önceden yediklerimin 1/3 i. meyve sebze yoğurt süt yeşil çay falan. kafama göre yani

Bugun ben giremedim kizlar malum hazirlik temizlik yaptim haladaa var daha :/ yorgunum turkiyeye gidicem bitirmem lazim temizligi cook is var Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bende başlamak istiyorum fakat 3 aylık oğlum var emziriyorum doğum kilolarım var onları atmam lazım 168 boy 70 kiloyum 26 yaşındayım ilk çocuğum evden çıkamıyorum

ıyı pazarlar kızlar;hem dınlenmece hem hareket 100 ıp atlama;1000 twist her nefes vermede 20 şerden 3 setle yana bacak açmayla şimdılık sporumuzu noktalar;aksam kaldığımız yerden devam ederız.. aslında pazar yoga gunu ama bugun 50 dk zumba yapalım dıyorum aksama... hadı hareket berekettır Önceki

cok tesekur ederim gecmis olsun dilekleriniz icin bende bugun tartildim ve sonuc 78.8 den 78.2 olmusum hafta ici bende tartilmistim 77.5 i gordum ama hafta sonu misafirim geldi mecburen isin ucu kacti biraz zaten artik doktorum izin vermiyor diyete ama duzenli beslenirsen emzirdigin icin yine kilo verebilirsin dedi insallah oyle olur bu arada bu hafta az kilo veren arkadaslar sakin vezgecmeyin cunku vucudunuzun duraksama donemindesiniz ben daha onceki tecrubelerime dayanarak soyluyorum insan vucudu ilk haftalar kilo veriyor sonra duraksiyor bu pisikolojik olarak genelde diyeti birakma donemi oluyor ama devam ederseniz daha sonra daha hizli kilo verebilirsiniz bu arada demir eksikligi olan insanlar icin ozel bir diyet varmidir bilen varmi? K

günaydın kızlar bugün tartılma günü ama tartılmak istemiyorum hiç dikkat edemedim aslında kusum var evde yemesemde orda mıtlaka bişeyler yiyorum kursum bitiyo cuma son sonra evde daha dikkat ederim ama sonra annemlere gitmeyi düşünüyorum anne yemekleri malum bilemiyorum ama dikkat edecem form çaylarım var onlara devem edecem umarım sonucu güzel olur kahvaltı yaptım az önce çook az peynir az patetes kızartması2 dilim ekmek şekersiz çay içtim

slm kızlar bende başlamak istiyroum. yarın kilomu vs bildirimlerimi yaparım geç olduğu için tartılamadım. hepsini biren yazarım yarın.

Unquie nasil verdin anlatirmisin bende 77 kiloyum onumuzdeki aya kadar 65 olmam lazim sonrada 60 dusmeyi istiyorum agustosda dugunum var zayiflamzm lazim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. unquie

Bende 70 e inmişim 72 ydim ama hiç bir diyet yok çünkü bebeğimi emziriyorum bol su ve tuvaletim düzene girdi çok şükür M

Bende hemen inmemm lazimm 50 kiloya zor olucak ama mecbyrum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

bugun kendimi cok iyi hissediyorum bugun oglusumla tam 13 km yurudum ve yediklerime dikkat etmeye basladim ve simdiye kadar 3 litre suyumuda ictim insallah devam edecem bu arada sabah diyete basladim aksam ustu adet oldum ama vazgecmeyecegim eLiFGiBioLMaK

canım senn vucut kitle endeksin gayet normal sadece kilo almamak için sağlıklı ve yediklerine dikkat etmen lazım . push ; M

canım öncelıkle hosgeldın :) ölculerın cok guzel aslında... ıstersen fotografını bana gonderebılrsın.. anlattıklarına gore dıyetten cok sıkılasmaya ıhtıyacın var gıbı :)

Ben bebek emZiriyorum aceba yapabilir miyim daha 3 aylık oğluşum

canmhoşgeldin aramıza hiç kilon yok aslında sıkılaşmaya ihtiyacın var spor yapmalısın plates yürüyüş falan yapabilirsin ama sporun yanında diyet demeyelimde sağlıklı beslenmen bol su içmen lazım aramızda en zayıfta sensin aslında hem kalçalıyım dedin ama ölçüler gayet iyi kalçanın olmamasından iyidir mirjam Elhamdulillah.. Anneler

canim sen gokce, ve ben kilomuzu bildirdik semrannede yaziyo ama baska kim var yazan onu kastettim ben K

Insallah istedigimiz kiloya ineriz kizlar haftaya kadar biraz daha versem iyi olucakz hazirana kadar 6 li rakamlara inmeliyim bu 7 den cok biktim ama yinede cok sukur birazda olsa vermisim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kızlar neden yoksunuz ya K

ohh bee ;gıttı kayınvalıde eltıler görümce ;kayın! huniyi kafama takmaya az kalmıştı :) evet semracım cok haklısın; bır cok kez gırdım sayfaya kımsecıkler yok;sporları falan yazdım baktım yıne tek basınayım;sonra mısafırler falan derken ugrayamadım spor devam edıyor fakat nedense eskısı gıbı azımle degıl... bugünlerde daha cok zorlamayla e hal böyle olunca tartılma falan hak getıre ben eskısehırdeyım; hıc uykuyu sevmeyen ıkı yasında bır kızım ve haftada bır vardıye degısen bır esım var... halıyle bızımde onunla beraber uyku saatlerımız degısıyor.. zayıflamayı sağlık ıcın ıstıyoruz tamam ama duvara astıgım kot pantolunun ıcıne gırmeyıde cok ıstıyorum

Bende 70.4 üm ama çok yavaş gidiyor emzirdiğim için fazla dikkat edemiyorum

dukan diyetini bende cok arastırdım, fakat kilo verenler fazlasıyla geri almış. o yüzden vazgectim. sen bilirsin ama iyi arastır sende cnm. Hatta forum da da gördün2-3 kişi tekrar fazlasıyla kilolarını geri almışlar. Bilgin olsun. K

Merhaba arkadaslar bende katilmak istiyorum ama benim 3 aylik oglum var ve onu emziriyorum sutum kesilsin istemiyorum ama kilolarda aldi basini gitti ben tedaviyle hamile kaldim tedavi oncesinde 67 kilo felandim doktorum ilaclarla gecici menepoza soktu ve ben 3 ay icinde 10 kilo aldim sonrasinda cok sukur hamile kaldim 92 kiloyla doguma gittim dogumdan sonra 14 kilo gitti ama simdi bakiyorum geri gelmeye basladilar benim troit ve kansizlik sorunumda var kilo alinca geri vermem cok zor oluyor suan 81 kiloyum boyum 1,67 yasim 31 ne olur bana yardim edin bu arada hedefim 65- 68- 70e bile raziyim

Haklısın cnm. Ama metabolizmanı hızlandıracak şeyler yapabilirsin. Mesela ben sabah kalkınca 1 su bardağı ılık suyun içine yarım limonu sıkıp içiyorum. Yarım saat sonrada kahvaltımı yapıyorum. Gün içerisindede 2 bardak yeşil çay içiyorum. Ama sen yeni doğum yapmışşsın sana zararı olur mu bilmem. Doktorun varsa bi doktoruna Danış. Daha iyi olur. iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Benimdeee cok merak ediyorum kac kilo gelicem tarti gununde kizlarr Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. D

ben geldim kilo vermek isteyenlerdenim bende hep beraber fazlalıkları verelim K

canım ben mesaj yazma sayımız 25 olmadıgı ıcın reddedıyor. ama ıstersen kendı sayfanda fotografını yayınladıgında ve özel butonuna bastıgında sadece arkadasların goruyor :)

Evet böyle durumlarda insan yanına destekçi arıyor. Ben evde kendim yapıyorum sporumu. Dışarı çıkmaya pek vaktim yok şu sıralar. K

O zaman senin vücudunun sıklaşmaya ihtiyacı var cnm. Önerim pilates. İnan ilk haftadan farkı hissedeceksin. Ben şu fazla kilolarımı bi vereyim. Sonra direk tekrar pilatese başlayacağım. iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Merhaba, diyete başlarken belki bildiğiniz konular ama biz işinize yarayabilir düşüncesi ile kadınlarkulubu tv sitemizden bir iki video yu sizlerle paylaşmak istedik. Diyet yapmadan sadece egzersizle zayıflanır mı? Diyet yaparken bir ayda ne kadar kilo vermek idealdir?

Of of evet ya bende önceki kiloma göre fazlayım basenlerim ve popom var hamile olmadan önce plareske vücudum düzelmişti. 59 kiloydum. Şimdi bu kilo Hergün bunalıma sokuyor beni

öncelerı diyet yaparken elım ayagım tıtrer ve önume ne gelırse yerdım... bır cok kere şeker hastalıgından suphelendım. çok sukur kontroller normal cıktı ama bır saat bıle sabır edemıyordum. son ıkı aydır karatay dıyetı yapanlar bılır kahvaltıda yumurta ve cevız yıyorum ve ınanın aksam 17:00 kadar bırakın acıkmayı ara ogun serbest oldugu halde onu bıle es gecıyorum. harıka bır duyguymus. sabah kalktıgında ac uyanmamak.. bır sabah sadece bır sabah ıcınde un olmayan seyler yıyın. test edın bakalım tekrar ne zaman acıkacaksınız. ben tartı da 107 gordum kızlar ama ıkı ayda su 97-95 kıloyum. akapunktur dıyetısyen hepsıne gıttım... sonra anladım kı care benmısım :)

Canım bi türlü devam ettiremiyorum ya bi ara mekik falan çekiyodum makas haraketi yapıyodum ama bi kaç gün ara verdim hepten bıraktım. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Sıkıntım yürüyüş yapamıyorum eşim beni yürüyüş için bırakmıyor oda yoğun çalışıyor yoruluyor onunla da çıkamıyorum ama kilolarımı çok takıyorum gitsinler artık evde de oğlum gündüzleri uyumuyor uyuduğun da da hemen evle ilgileniyorum bunaldım

evt canım kilo bildirimi olacaktı :) ama bn halaa aynıyım malesef hiç diyet yapamadım ve hareket de çok fazla olmadı :2: M

kızlar.. yaaş yavaş gidiyor kilolar aç karnına 77 iken şimdi tok karnına 76.8 sabah tartılım birde... diyete devam Z Zeyytiin

Ekledimm canım ordan bakabilirsinn galiba D

Mrb hanımlar. Önceki konuşmalarınıza bakamadım. Benimde diyet arkadaşına ihtiyacım var tek başıma bi türlü diyeti devam ettiremiyorum. 4 5 kilo vermem gerekiyor :) bi liste yapıyosanız veya bi yarış içindeyseniz bende katılmak istiorum. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Lütfen öyle düşünme benim kalçam 111'di. İnsan biraz hırslı olmalı bu konularda bak şimdi 93 kalçam 90 olması için uğraşıyorum eminim 90 olunca da 88 isteyeceğim insanoğlu işte Kolayı ve kahveyi bırakmalısın içiyorsan, bol bol su iç selülitlerin için. Aynı zamanda günde 1000 kere 500 kere sağ kalçanı 500 kere sol kalçanı ortalama bir hızla duvara vur bana inan işe yarıyor istersen öncesi ve sonrası fotoğraflarımı sana da yollayabilirim sinsice Ayrıca belin içinde şu parklarda olan üstüne ayaklarını basıyosun daire şeklinde kollarını tutup sadece belini döndürüyosun vücudunu sabit tutuyosun 25 dakika bile yapsan hergün 1 ayda faydasını görürsün. K

Hosgeldin cnm bu arada kac kilosun hedefin kac? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. mirjam Elhamdulillah.. Anneler

Kizlar carsamba gunu degilmidi tarti gunu? Bir yandan diyet bir yandan dugun stresi olucem kizlar cok stres yapiyirum agustosun 31 dugunum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. mirjam Elhamdulillah.. Anneler

Sende hoşgeldin aramıza Canım :) Kilolu isek destek arıyorsak Tam da doğru yere geldin :) M

bol bol yürüyüş, saat 18 den sonra birşey yememek diyetimde ana şart. hamurişlerini ve tatlıyı çıkardım. 25 gün oldu 2 kilo gitti bile. Hadi kaldı son 3 kilo...

günaydın kızlar yokmu kimse mirjam Elhamdulillah.. Anneler

Peki ozaman 21 de tartiliyoruz kizlar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

merhaba, neymiş daha önce uyguladığın diyet bende 5 kilo vermek istiyorum :44:

yaptığın diyeti paylaşır mısın benimle diyetisyenin verdiği diyetle bi şey veremiorum çünkü hiç ilgisiz alakasız çıktı verio hemen netten çözüm arayışına cıktım bende M

Evet canim devam edelim kararli olalim biraz ben yavas yavasta olsa hedef kiloma varana kadar vazgecmiyecem insallah K

Evt uzaktan motive olunmuyor Ama doğruları yazarsak ve Acı söylersek Ne yaptığımız ve Neden Kilo veremediğmz ortaya çıkar diye Düşünüyorum ve hoşgeldin aramıza :) Bakalım 1hafta sonra Ne olack Sende biraz bahsedebilir misin diyetinden bize K kakarakubara

Kızlar selam, ben Esra.. Bende geliyorum aranıza :) Evlilik yaradı kiloları aldım 88,7 kiloyla pazartesi başladım. Benim hayatım yediklerime dikkat etmekle geçtiği için artık bıkkınım ama bu sefer vermem zorunlu çünkü bu kilolarla hamile kalmak istemiyorum. Mutlaka 65lere inmem gerekiyor. Şimdilik hollywood diyeti ile başladım. Maksat ani kayıpla motivasyon sağlamak. Sağlıklı olup olmamasına çok takılmıyorum çünkü ben hemen sonucu görmeyi istiyorum ancak o şekilde motive oluyorum. 2 günlük meyvesuyu, bitki çayı küründen sonra bugün 86,6 kiloyum. Bugün 1 yumurta 1 dilim ekmek yedim sabah. İngiliz karbonatı ile en az 2,5 litre su içiyorum. Dün regl olduğum için diyetten dolayı bitkindim hiç spor yapamadım. İlk gün 100 mekik çekmiştim. Evde trambolinimde var bu akşam 10-15 dakika onu yapacağım. Hedefim 65 olmak ama tabii ilk etapta ay sonuna kadar 7 li rakamları görmek istiyorum. 79 bile olsa bu ay bitmeden görürsem devamında çok daha hırslanırım. Hepimize başarılar.. M

kızlar merhaba konuyu açtım ama bi türlü vakit bulup bakamadım şu sıralar bu gün tartılma günü evt herkez yazsın ben 77.5 den hiç dikkat etmediğim halde 76.9 a düşmüşüm 2 hafta daha yokum malesef tatile çıkacağım müsait oldukca bakacağım herkez yazarsa kilolarını girdikçe bakıp listeye analize yazarım bnde şimdilik kusura bakmayıp canlar :) mirjam Elhamdulillah.. Anneler

meraba canm yarış içerisinde değiliz ama yaptığımız diyetleri birbirimize söylüyoruz

Arkadslar ben dukan diyeti uyguluyorm suan daha once bu diyetle 32 kilo vermistm ama birakinca geri aldm 4 evresi var hrpsini tamamlarsan bidaha hic kilo almiyorsun ben yapamamistm ama maalesef artk tamamlamaya kararliyim. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

merhaba kızlarrr bende yıllardır kilosunu koruyan fakat nişanlandıktan sonra 10 kilo alan biriyim ilk defa diyet yapmam gerekiyo ama bi türlü beceremiyorum :18: eylülde düğünüm var benim yaklaşık 8 kilo vermem lazım bu arada yeni işe başladım 2 hafta oldu sabah kahvaltı etmiyorum öğlen çok hafif geçiştiriyorum ekmeksiz akşamlarıda bazen kaçamak yapsamda genel olarak hafif ekmeksiz bişeyler yiyorumm ama spora gelinceee poffff çıkıyorum bide yürüsem azıcıkkk

merhabalar! ben bugün çok zorlanıyorum, canım tatlı şeyler istiyo ve birkaç kaçamak yaptım. regl olucam, napmalıyım?

http://www.sagliklidiyetler.com/elma-diyeti-6-gunde-5-kilo-verin.html elma diyetine kara verdim ve bu günden itibaren başlıorummm kararlıyım ve ne olursa olsun aksatmayacağımmmmm. bi taneden bi şey olmaz diyenler duymayacağım en kötüsü o zaten destek olmuolar bi taneden herşey oluyo verdiklerin geri gelio sağlıklı ve zayıf olmak istiorummmmmmmmmmmm imdaaaaaaaaaaat beni çevremdekilerden kurtarın nnnnnnnn hayır demeyi öğreneceğimmmm:18: nese ben başlayayım bakalım 1 hafta sonra ne olacak kararlıyım ama cuma günü tatile çıkacağımmm inşallah ipin ucu kaçmazzzz... K

Önceki

sağol canım.. 1 mayısta başladım 84.9 ile.. inşallah hepimiz daha sağlıklı ve mutlu bedenlere kavuşuruz.. destek hiç fena olmaz.. yapabileceğime inanıyorum ama ya olmazsa diye korkum var.. elimden geleni yapıp başaramama korkusu.. geçecek inş. zaman içinde.. K

tabi kide durumu bildiririm. Ben daha yeni başladım. Tam 1 hafta sonra bakalım nasıl bir sonuç alacağım. Patates diyeti nasıl? Bilgi verirmisin biraz?

Kızlar merhaba Benim bugün itibari ile tam 7. günüm olacak diyetimin ama 3 gündür pek dikkat edemedim. Yarından itibaren sıkı bir şekilde devam yine diyete. 4 gün tam uydum diyetime fakat 3 gün uyamadım maalesef. Ve tartıldığımda 600 gr gitmiş 1 hafta da. Demek ki düzgün bir şekilde devam etseydim daha iyi sonuç alacaktım. Başlangıç 68 Güncel 67.4 iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Günaydınnn, elma diyeti nasıl? mirjam Elhamdulillah.. Anneler

BUGUN BU SIIRI MUTFAK DUVARIMA ASTIM ;COK IYI HISSETTRDI NEDENSE :) Öyle sabah uyanır uyanmaz yataktan fırlama Yarım saat erkene kurulsun saatin. Kedi gibi gerin, ohh ne güzel yine uyandım diye sevin.. Pencereni aç, yağmur da olsa, fırtına da olsa nefes al derin derin Yüzüne su çarpma, adamakıllı yıka yüzünü serin serin Geceden hazır olsun, yarın ne giyeceğin. Ona harcayacağın vakitte bir dilim ekmek kızart, Çek kızarmış ekmek kokusunu içine, Bak güzelim kahvaltının keyfine. Ayakkabıların boyalı olsun, kokun mis, Önce sana güzel gelsin aynadaki siluetin.. Çık evinden neşeyle, karşına ilk çıkana gülümse, aydınlık bir gün dile. Sonra koş git işine, dünden, önceki günden, Hatta daha da eskiden yarım ne kadar işin varsa hepsini tamamla, Ohhh şöyle bir hafifle Bir güzel kahve ısmarla kendine, seni mutlu eden sesi duymak için alo de Hiç işin olmasa da öğle üzeri dışarı çık Yağmur varsa ıslan, güneş varsa ısın, hatta üşü hava soğuksa Yürü, yürürken sağa sola bak, öylesine değil, görerek bak Çiçek görürsen kokla, köpek görürsen okşa, Çocuk görürsen yanağından makas al. Sonra, şöyle bir düşün, kimler sana yol açtı, Sen çok dar da iken kimler seni ferahlattı, Hani kapını kimsenin çalmadığı günlerde kimler kapını tıklattı? Ne kadar uzun zamandır aramadın onları değil mi? Hadi hemen uğrayabilirsen uğra, arayabilirsen ara Hatırlarını sor, öyle laf olsun diye değil, kucaklar gibi sor.. Bu sadece onların değil, senin de yüreğini ısıtacak, Yüzünde güller açtıracak. Günün güzeldi değil mi? Akşamın da güzel olsun.. Yemeğin ne olursa olsun, masanda illaki kumaş örtü olsun.. Saklama tabakları, bardakları misafire Sizden ala misafir mi var bu dünyada Ailecek kurulun sofraya, öyle acele acele değil, Vazife yapar gibi hiç değil, Şöyle keyife keyif katar gibi, lezzete lezzet katar gibi, Eksik bıraktıklarını tamamlar gibi tadına var akşamının.. Gece evinde, dostların olsun Sohbetin yemeğin, kahkahan olsun.. Arkadaşım hayat bu daha ne olsun? Ama en önce ve illa ki sağlık olsun! Can Yücel K

Sen BIRAKMA ben doğum günüm Dedim Önceki gün kaçırdım zaten bu gün hepten gitti tekrar başlayacağım Inşallah Bende azim gerekli Sende başarmışsin 84den düşmüşsun düşük rakamları tartıda görmüşsün ya Fark etmez gerisi gelir Canım bırakmak Yok hareketlere ve diyete devam Inşallah :) Hep beraber zayıf sağlıklı günlere :13: M

Her fırsatı degerlendirmek lazım cnm. Ben genelde evde ilk önce bi 10 dk ısınma hareketleri yapıyorum. Daha önce spor salonuna gitmiştim orda öğrendiğim bacak, kalça, karın hareketlerini yapıyorum 3 set halinde. Birde pilates seti aldım internetten ona da yeni başlayacağım. iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

meraba kızlar neler yapıyosunuz kimsecikler yok bizimde kaç gündür internet bağlantısı yoktu giremiyodum mesajlara baktım pekte kimse girmemiş yazmamış böyle olmaz ama artık yazalım hergün yaptığımız diyet yöntemlerini söyleyelm destek olalım birbirimize benm kursum vardı bitti sayılır cuma son ondan sonra daha sık girecem lütfen yazışalım birbirimizi daha yakından tanıyalım sadece diyet değil belki başka konulardada birbirimize yardımcı olabiliriz mirjam Elhamdulillah.. Anneler

merhaba canım hosgeldın;sayfanın delısı oarak ben burdayım.. oncelıkle bu kadar bılgı kırlılıgı ıcınde kendıne en uygun olanı bulman en ıyısı;ben bır ay kadar dukanı denedım belkı yulafı sevemedıgım ıcın kabızlık sorununu bır turlu bıtıremedım ve aclık hıssı hıc gecmedı... ama dedıgım gıbı sende işe yarayabılır denemeden bılemeyız. direk buz gıbı suya gırmeyı deneyecegım söz :) sarkmalar ıcın suna dumankayanın bır peellingi var onu deneyıp yazarım

Canım yağdan kilonun gitmesini istiyosan kardiyo yapman lazım. Yani yorulcan. Nabzn belli bi seviyeye çıkacak. Yağları eritmeden kas yapmaya çalışırsan yağların kümeleşir. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi ferhal

ben 9 ayda aldım o zaman 9 ayda gitse olur mu?:)))) 21 mayısta görüşürüz canım sağol ilgine alakana.. sevgiler.. K

teşekkürler patates diyetinden sonra deneyeceğim sende uyguluyorsun galiba durumu paylaş bizimle olur mu K

Boy 167 Kilo 77 Hedefim 50 kizlarr Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

leslıe, plates ve zumba yardımıyla bugun 90 ı gordum... oh bee...2,5 ay once 107 oldugmu dusunursek buyuk basarı kendı capımda :) canım ben emzırmeye calısırken keçi boynuzu yemıstım.. cok abartmassan kılo yonunden bırr zarar olacagını dusunmuyorum. bende karatayla saglıklı yasamdayım. zaten canan hoca hazır olan herseye karsı dogal olanları azar azar tuketebılırsın :)meleklerımızın bır daha böyle bır luksu olmayacak.. cancazım öp yavrunu benım için

Merhaba kızlar "diyet" konusunu görünce dayanamadım geldim :) Ben diyetisyen kontrolünde diyet yapıyorum. Başlayalı 2 ay oldu ama bebek düşürdüğüm için 2-3 hafta ara vermiştik. Toplamda şuan 7 kilo verdim. Yavaş ve kalıcı kilo verdiren bir diyet uyguluyorum. Diyet öncesinde bir sürü kan tahlili yapıldı. Kolestrol, şeker, troid hormonu, B12, kan sayımı falan her şeye baktılar. Benim hareketsizlikten kolestrolüm biraz yüksek çıktı. Ayrıca şekerim de biraz yüksek çıktı. Ama diyetle hepsini normale çevirebilirmişiz. Eğer yağ yakmak istiyorsanız, günlük 30 dklık yürüyüşü mutlaka yapmalısınız. Merdiven çıkmak bile kas yaparken, tempolu yürüyüş yağ yakımına birebir oluyormuş. Ben hep yağdan verdim kilolarımı, ödemden fazla gitmiyor. Z

Herkes çok istekliydi ne bu millettt mirjam Elhamdulillah.. Anneler

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi İlk 3 Gün Sabah: 2 adet orta boy haşlama patates Öğle: 2 adet orta boy haşlama patates Akşam: 3 adet orta boy haşlama patates Patatesleri tüketirken zeytinyağı/çiçek yağı kullanmayın. Tatlandırmak isterseniz baharatlardan yararlanabilirsiniz. 4. Gün Sabah: 1 adet yeşil elma ve 2 adet portakal Öğle: 2 adet baharatlarla tatlandırılmış orta boy patates Akşam: 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edilmiş bol yeşillikli salata, 150 gram ızgara tavuk 5. Gün Sabah: 1 adet yeşil elma ve 2 adet portakal Öğle: 1 adet yeşil elma ve 2 adet portakal Akşam: 150 gram ızgara balık ya da biftek, mevsim yeşillikleri ile hazırlanmış salata 6. Gün Sabah: 1 adet yeşil elma ve 2 adet portakal Öğle: 1 adet yeşil elma ve 2 adet portakal Akşam: 150 gram ızgara balık ya da biftek, bol yeşillikli limonlu salata 7. Gün Sabah: 1 adet yeşil elma ve 2 adet portakal Öğle: Maydanoz, yeşil soğan ve 1 yemek kaşığı kadar zeytinyağı ilave edilerek hazırlanmış patates salatası Akşam: 2 adet yumurta ile hazırlanmış omlet ve roka salatası Not: Diyet süresince bol bol su tüketin. Günde en az 40 dakika yüksek tempoda yürüyüş yaptığınız taktirde çok daha hızlı kilo verebilirsiniz. netten denenmiş 1 haftada kilo verdiriyormuş denemek istedim ve bu gün başladım sonucu 1 hafta sonra yazarım inşallah devam ettirebilirsem

Selam kızlar ben 164 boy 64 kiloyum 6 kilo vermek istiyorum pek diyet yapamıyorum hep bozuluyo dikkat ediyorum iki ayda 4 kilo verdim umarım devamı gelir K

Canım mekik hareketini çok yaptım göbeğimi eritmek için ama bi faydasını göremedim. Yanlarım için sağ sol hareketini yaptım tık yok iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi RengarenkNesli hayat paylaşınca

mrb. bende aranıza katılmak istiyorum.11 aylık bi kizim doğum sonrası kilolarım kaldi.83 kiloyum 70 kiko ya düşmek istiyorum. masabaşı iş yaptıgım için hareket etmiyorum cok. her seferınde diyete baslayıp bı zamn sonra bırakıyoruminşallah bugunden sonra sizinle birlikte kilolarımı veririm. sizlerden yaptıklarınızı paylaşmanızı ıstıyorum. ilerleyen gunlerde bende paylaşırım. inşallah birlikte fazla kilolarımızdan kurtuluruz:) K

Öyle mi sen nelere dikkat ettin mesela ne yedin ne yemedin en çok ne etkiledi sence? K

maraba kızlar benm kilom aynı 64 regl oldum iştahım çok açık bu ara böyle gidecek malesef

Kimse yiokk Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tabi ki katılabilirsin cnm. Isteyen herkes katılabilir. Amacımız birbirimize destek olup kilo vermek. O zaman ilk önce buraya boy kilo bilgini yaz ve sonra hedef kilonu belirtip biram önce diyete ve yapabiliyorsanız spora başla. Haftalık kilo bilgisi içinde buraya yazmayı unutma. Hepimiz kurtulalım artık şu başımıza dert olan kilolarımızdan:)) . push ; D

Merabalar bnde uc gun oluyo elma sırkesı dıyetıne basladım bır bardak ılık suya ıkı uç damla elma sırkesı damlatıp bı sabah bıde gece ıcıyorum kokusu kotu oldugu ıcın burnumu tutarak içiyorum 79 kıloydum yaklaşk bı ay once bakalım ne olcak ama gercekten yaglarımdan yawas yawas kurtuldugumu hıssedebılıyorum cunku ıdrarımla bırlıkte yagda akıyo gorebılıyorum. d togan71

hoşgeldin Sendeee :13:

deniyelim bakalım gönder hemeen K

haklsın canım yaa... o kadar para bır cırpıda verılmez;ya bunye kabul etmezse var tabı bırde; en ıyısı kara bugday 6,90 tl ye aldım.. bugun denedım sarımsaklı yogurtla ben cok sevdım tadını.. genlede elma ve tarcınlı yapıyorlarmıs ve cok sıkı bır dıyet nerdeyse 1 hafta sadece bu sekılde ve kefırle beslenıyorsun.. ınsan 1 hafta bal yese baldn bıkar mantıgıyla gun asırı yapma kararı aldım... nerdeyse 100 yakın makale ve mesaj okudum. hepsının sonuclar ıyı gıbı... bu arada 4 yıl aradan sonra 89 gordum tartıda... rabbım yardım etsın.. bıtecek ınsallah bu sıkıntı

kızlar bende zayıflamak için sıkı bir diyete başladım akşamlarıda spor yapmaya calısıyorum eylül kadar 6-7 kilo vermem lazım K

Benim oğluşum var ya banada yardımcı olun diyet konusunda emziriyorum spora da gidemiyorum yürüyüşe de çıkamıyorum of of 10 kilo fazlam var

Tabi Canım Hoş geldin aramıza boy Kilo ve hedef Kilonu bildirirSen analize girebilirsin 14u başlangıç oldu 21i 2. Tartı günü olack Hep birlikte desteklerle kurtulalım fazlalıklardan M

hoş bulduk ben sabahları bir saat spor yapıyorum günlük 3 ana 3 ara öğün yiyorum çok su içmeye çalışıyorum sabahları ılık su içiyorum tatlıdan kızartmalardan uzak durmaya çalışıyorum ekmeği de fazla tüketmemeye çalışıyorum M

Canım birbirimze destek olarak daha ii kilo vereceğimizi düşünüyorum. Daha önceden başka bi konuya yazıyordum oranın sayesinde 1 ayda 5 kiloya yakın verdim. Şimdi 3 kilo bile versem çok ii bi görünüme sahip olacam. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Gunaydin kizlar malum bugun tarti gunu ben vsabah 73,4 geldim gecen carsamba ise 74,8 dim biraz vermisim boyle boyle ins su 60 lara inerim kizlar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

senin adına çok sevindim devamı gelir inşallah . push ; K

selam kizlar bende bir zaman bulabilsem girmek icin inanin basimi kasimaya zamanim yok yavrumda biraz hasta bu ara geceleri fazla uyumuyo benim yogunlugum yetmezmis gibi birde hafta sonu misafir geldi malesef diyetime dikkat edemedim ama kendimi tamamen birakmayacam insallah devam edecem az kaldi insallah iki hafta icinde islerim biter kursumunda son 3 haftasi onuda bitirsem kendimle daha iyi ilgilenirim eLiFGiBioLMaK

günaydın kızlar geldim evdeyim artık mesajlara baktım girmemşsiniz pek kilo durumları nasıl E

bende yarın başlıyorum, daha önce uyguladığım bir diyet vardı, yaza kadar 5 kilo vermem şarttt. K

benm böyle havalarda çok uykum geliyo sabah kalkamıyorum falan ama öyle karamsarlık olmuyo bu havalarda pek evde durmuyorum biyerlere gidiyorum

Bende tartildim canim 75,7 den 74,8 dusmusum cok mu yavas gidiyorum acaba :/ haziranin sonuna kadar 65 olsam agustosa kadarda 57 fln duserdim dugunume zayif olmaliyum bu varada herkes birakmiz mirjam Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; K

bende yapıyorum 2 aydır 2 öğün yemek yiyorum sadece çok su içmeye çalışıyorum az yediğim için yavaş mı kilo veririm sizce

slam kızlar sözde bugün dukan diyetine başlayacaktım ama aksine çok yedim regl dönemimde yakın iştahım çok açık ya K

bende hiç yememe dikkat etmedimmm diyet fln hak getire unuttum yedim hareket etmedim hala77yim :2: M

bugun tartilma gunu degilmi nerde bu millet yaaa.. yoksa herkes pesmi etti her neyse mervecim ben bugun sabah tartildim 80 kilodan 78.8 olmusum canim uetelik cokta dikkat edemedim ama yinede vermisim galiba Bahar KL canim bana ozelden resim donderecektin :44: unuttun heralde K

canim olculerin super sen birde beni gor korkarsin benim bacaklarim bile senin belinden kalin bacak kalinligim 66 selulitlerim cok var pantolon giymeye utaniyorum ve bu bacaklar nasil incelir bilmiyorum olculerim 99- 81-110 M

merhaba bende 27 yaşındayım 1.68 boy 68 kiloyum yarın itibari ile elma diyetine ve platese başlıyorum. 8 ay diyetisyene gittim 5 kilo verdim 2 ay önce bıraktım ve 8 kilo olarak geri aldım çok mutsuzummm Önceki

Benden haric kimse yok malesef bir haftadir pes etiler sanirim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. mirjam Elhamdulillah.. Anneler

ya yalnızlık ;sen ne sadık bır arkadassın... git az ötede oyna azcık Önceki

Vayyy maşlh diyeyim Simit bölgesi için bişi bulursan banada söyle feci ihtyacm var. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; K

Canım Sende Bendensin galiba evde misin Sende okul bitti benim nişanlıyim seneye düğünüm var zayıflamak istiyorum evde olduğun ve bi iş yapmadığım için Kilolar kaldı o yüzden 2hafta diyet yaptım 81den 76ya düştüm 15inde doğum günüm Vardı fln diyet kaçtı gitti :) ve hala diyete giremedim toparlayamadim ve Suan 77yim devam ve azimle önce 60i sonra 55i hedefliyorum :) Hadi arkadaşım yoldaşlarim birlikte basaralm bu gün diyete Kesin başlıyorum günde 2ogün ve karatay diyeti yapalım en Uygunu ve kalıcı diyeti :) bi de ben kore filmi çok izliyorum izleyen Varsa faything:13: Önceki

Cok guzel vermissin canim ne yaptin bu vsurede neye dikkat vettin? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

İyi düşündün cnm bunu. Ben en başta söylemiştim ama tekrar söyleyim. Yaş 27 boy 1.63 kilo 68 hedef kilo 58. En başta paylaştığım diyet listesini uyguluyorum. Bugün diyetimin 2. günü bitti. Herkese bol şanşş ))) E

2. diyet günü ve yazanların kiloları ve toplam verilen kilolarla yazdım hanımlar eksik yerleri adınıza doldurmak istersenim yazıdan alıntı yaparak bildire bilirsiniz :) 3. tartı günü 28.052014dür başarılarrrrr bol eksi kilolu günlerrr :)diyeti bırakmayıp devam edenleri alkışlıoruz bırakanlar pazartesi diyeti başlangıcı değil bu günden itibaren başlayalım yoksa bizler aynı klacağız hadi hep birlikte kurtulalşım yağlardan gökcecim boyunu öğrenmem gerek ve kızlar herkez hedefi söylemediği için hedefi kaldırdım :) hedef boyunuzdan 100 çıkartın en fazla o ideali ise boyunuzdan 100 çıkartın rakamı yuvarlayın misal ben 168 boyundayım 100 çıkarsak 68 kilo en fazla olmam gereken kilo ama yuvarlarsak 60 ideal olacaktır :) bu tablo içerisinde ideal kilolu olanlar var vücut kitle endeksine göre; 19-25 Normal 25-30 Hafif Şişman 30-35 Şişman

canm bende aynıyım hiç vrememişim regl dönemindeyim iştahım açık bu haftada veremem üç gün tatile gidecez pazertesi dönecez umarım sonra sıkı bi diyet yaparım K

Bnde katılmak ıstıyorum :) togan71