kahvalti(09:30) 1 kücük tabak menemen közlenmis patlican, biber karisimi 3 yk 100 gr lor domates karisimi, 2 dl beyaz ekmek öglen- aksam yerine de gecti(16:15) 1 bardak cabuk corba 1 su bardagi makarnayi hasladim, yagsiz. 150 gr ton baligi ) saat 23:10 300 gr light yogurt, 1 avuc yaban mersini, 1 elma günü böyle lapattim :) gecen cumartesiden beri hersey yolunda cok mutluyum. sabah tartildim misafirlikte kaldigim yerde 68 kilo geldim :) misafirlik bitti yurttayim artiiik. kac gündür yazmamisim suan onu farkettim, sende yoksun nerelerdesiin? BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

bu hafta hedefim 0.5 kg ve geçen hafta veremediğim +0.4 kg BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

merhaba günlüğüm; bu sabah düne göre tartıda -300gr 'ı görünce az da olsa moralim yerine geldi. bakalım yarına nasıl olacak. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

ben varim ben evlendik sistikkk BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

günaydın canım, sanada kolay gelsin. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

gelelim bu güne; kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta 1 dilim kızarmış ekmek 1 kupa çay 2 siyah zeytin 1 kk peynir 1 çay k. incir marmeladı ara: 1/2 bardak şeftali suyu öğlen: 1 fincan sütlü kahve 5 bisküvi ara:2-3 kaşık yoğurt akşam:? BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

şuana kadar aldığım kalori miktarı 534 cal. bugün akşamı hafif geçire bilirsem süper olacak.

Merhaba kızlar bu yılda başarılar dilerim benim günlüğüm uzun ince bir yoldayım beklerim resimlerle ye yediğimi paylaşıyorum ben de 78 kiloyum 170 boyum var doğum kiloları evlenmeden önce 63 kiloydum BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

evet canım kilo alma nedenlerimizi biliyoruz ve bugünden sonra aburcuburlara veda ediyoruz. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

bu hafta hedefim 53.4 kg olmak. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

günaydın BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

bugün kendimi hem azat edilmiş gibi rahat hemde hedeflediğim kiloya ulaşamamış olmanın verdiği rahatsız hissediyorum. aslında daha 2 gün önce 54.1 kg yi görmüştüm 2 günde de 200 gr veririm derken üzerine 200 gr almak can sıkıcı oldu benim için. bu hafta baya dikkat edip.9 kg yi vereceğim inşallah. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

bu akşam kayın validemde yemekteydik. abartmadan atlattığım için çok mutluyum. akşam: 1/4 kase tarhana çorbası 6 tane zeytinyağlı yaprak sarma+2 kaşık yoğurt 1 k k yufka börek 1/2 kase aşure ile akşamı tamamladım. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

bir süredir yapmak istediğim şeyler vardı bu arada onları da yapmaya başladım. çok küçük şeyler aslında ama buda beni mutlu ediyor şuanda. uzun zamandır kitap okumuyordum. hafta sonu istediğim kitabı alıp okumaya başladım. birazdan kahvemi yapıp kitabıma devam edicem. şimdilik haberler böyle. . push ; BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

az önce kahvaltımı yaptım. 2 küçük dilim ekmek 1 dilim kaşar peynir 1/2 çay kaşığı çokokrem 2 bardak çay aldığım kalori tahminimce 300 civarıdır en fazla. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

bu haftaki hedefim 0.5 kg dün 54.4 kg dim. haftaya pazartesi 53.9 kg olmam lazım en azından. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

bugün su ana kadar aldığım kalori miktarı 634 cal. akşamı hafif geçirebilirsem çok iyi olacak yarın için. bugün hava çok güzel ve bunu 1 saatlik yürüyüşle değerlendirdim. yalnız bugün vücudumda şişkinlik hissediyorum. sabah yeşil çayımı içtim umarım faydası olur.

bu sabah; kahvaltı: 1 baharatlı haşlanmış yumurta 1 dilim kızarmış ekmek 1 dilim peynir 2 çeri domates 2 fincan çay ara: 1 dilim bisküvili pasta(neden 1) öğlen: 1 kase çorba ara: 1 fincan sütlü kahve 5 bisküvi(neden 2) akşam: 1 kase çorba 1 servis kaşığı z. yağlı barbunya 1 bardak ayran yada salata olarak düşünüyorum. birazdan kalori hesabımı yaparım. haftalık hedefim bu hafta yok. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

kesinlikle bugün başla canım kalori hesabına. şuan ben tek çözüm olarak haftalık hedef ve kalori hesabıyla beslenmeyi görüyorum. çok basit aslında. böylece kendini firenliyorsun bir şekilde. yoksa ondan bir şey olmaz bundan derken yediklerimiz alıp başını gidiyor. duymadığım bir diyet. ama 500 kalorilik bir beslenme çok tehlikeli olur. vede yeni doğum yapmış birinin bunu uygulaması zaten başlı başına tehlike ve saçma olur. biz yediklerimize dikkat edersek en fazla 2 ayda çok rahat istediğimiz kiloya ulaşırız. hedef belirledin mi bu arada, ben 0.5 kg diyorum haftaya pazartesi gününe kadar. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

merhaba canim bende kilo vermeye calisiyorum, benim öyle her zaman tartilmak gibi bi sansim yok malesef ama istersen birlikte yapabiliriz diyet BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

Bende hepsini veririm insallahhh evlendigimde 168 62 kiloydum su an 69 kiloyum sadece bir sene icinde o kadar kilo aldim BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

Kendimi cok mutlu his ediyorum 45 dak bisiklet surmeye gitdik esimle sayemde o da zayiflayacak ben malesef biraz fazla kacirdim yemekte ceza olarakta bisiklet surduk birde su icmeyi unutmasam daha iyi olucakta nerdeee hep unutuyorum :-/

merhaba canım. tabiki çok sevinirim. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

şu ana kadar aldığım kalori miktarı 1017 cal. buna göre akşamı çok hafifi geçirmem gerekiyor ve bol su içmem. yarına güzel sonuçlar almak dileğiyle.

başlangıç:54.4 kg bu hafta:54.3 kg giden:0.1 kg BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

:)selam ben geldim kahvalti(07:30) okula gittigim icin erken oldu, 1 haslanmis yumurta 1 domates, 2 yk lor peyniri, 1 yk közlenmis patlican, 1 biber, 1 dl beyaz ekmegin üstüne 1tatli kasigi sarelle sürdüm, Saat(13:00) 150 gr yogurt, saat(15:00) 1 adet cigköfte dürümü, 6 tane aci biber tursusuyla beraber aksam(19:00-19:30 civari düsünüyorum) 1 tabak sehriye corbasi, 1 tabak z. yagli karnabahar yemegi, 200 gr da yogurt yemegi planliyorum. günü böyle kapatirim diye umuyorum

ben gecen hafta kahvaltida sadece müsli yiyordum megersen en büyük yanlislardan biriymis ve sagolsun esim bana en sevdigim cikolatadan almisti iki paket cayin yaninda da bol bol abur cubur gelsin kilolar halbuki asiri derece kilo komplexim var ;-/ BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

sevgili günlüğüm uzunca bir aradan sonra tekrardan merhaba. bahaneler, bahaneler derken ben 2 gün önce 56 kg yi de gördüm. artık akıllanıp toparlanma zamanı. yoksa 1 -2 kg derken yine üzülen ben olacağım. bu sabah 54.7 kg idim tartıda. mutlumuyum tabiki de hayır. daha 1 kaç ay önce 48 li kilolardaydım ve dilekolay nerdeyse 10 kg. bunu kendime nasıl yaptığımı gayet iyi biliyorum. ama zararın neresinden dönersem kar deyip tekrardan başlıyorum. şimdi işim biraz daha zor gibi nedeni ise midemi genişlettim ve açlık hissini bastırmam biraz zor olacak. ama pes etmek yok en kısa zamanda aldığım kilolarımı vereceğim. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

Ayy bende o kalori hesaplamayla kilo verebilirmiyim hic denemedim ben 2 dilim ekmek peynir ve bir bardak cay ictim tabi kac Kalori olduguni bilmiyorum Eltimin teyzesi ve kuzenleri hormon diyeti yapmislardi hcg mi. ne dogumdan sonra yapilan. diyetmis gunde sadece 500 kalori olmasi gerkiyormus. bir bakim. internete tam olarak neymis yazarim yine BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

yok yok yemedim cunku patates ve tavuk atdim firina o birazdan piser esim gelincede onu yeriz :))) BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

sevgi;kötülüğü yok ettiği gibi, iyiliği de yaymaktadır, katı kalpleri yumuşatmakta, insan doğasının en saf yönünü oluşturmaktadır. sevgi insanlığın dayandığı en büyük hakikattir. samuel smiles BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

bugünkü menüm; kahvaltı: avuc içi kadar pide 1 kk peynir 1/2 domates 3zeytin 2 fincan çay ara:-- öğlen: 4 kaşık barbunya avuç içi kadar pide ara: 1 fincan sütlü nescafe 4 yulaflı bisküvi BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

şu aburcuburu bıraksak zaten kilo sorunu diye birşey kalmayacak. benimde gün boyu bisküvi ve de çikolata yemelerim çok fazla şu sıralar. zaten kilomda bu yüzden artı. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

kahvalti (07:30) 300 gr light yogurt, 1 avuc yaban mersini kurusu öglen(aksam yemegi yerine de gecti, 13:30) 1 kase yayla corbasi (1 dilim ekmekle), 3 adet izgara köfte, 3 yk pilav, 1 kücük kase cikolatali puding. aksam (21:00) 300 gr tam yagli yogurt ile günümü kapattim, ögünlerim ise gittigim günler bu sekilde oluyor genelde ancak diger günler öglen yemek yemek yerine aksam yiyorum.

günaydın iznimiz bitti. keyili ve bol kaçamaklı bir hafta oldu benim için, elimden geldiğince dikkat etsemde hedefime ulaşamadım. buda bu haftaki hedefime yansıyacak dolayısıyla. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

hadi arkadaşlar destek olalım birbirimize. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

merhaba günlüğüm ; bir süredir yazamadım, bazen zaman bulamadım bazen de boşladım burayı. yeni bir yıl ve yeni umutlar,2015 bana, aileme, tüm sevdiklerime ve herkese sağlık, mutluluk, huzur, bolluk bereket getirsin inşallah. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

Bende giremedim diye üzülüyordum seni yalniz biraktim diye :) umarim dinlenmissindir bende pek dikkat etmedim bugün esim evde oldugu icin artik hafta ici yine devam edicem umarim hedefledigin kiloya ulasmissindir E

afiyet olsun canım.2 öğünle günü kapattın bugün. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

Nedenni bildigimize göre abur cuburdan kacinip sonuclari görelim :) iyi geceler BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler