gerçekten 70 gibi duruyorsun.. belin ince canım şanslısın.. başarılar.. : )

Merhaba arkadaşlar 20 yaşında çıpçıtır bir kızım ama neyleyim ki fazla kilolarım var şu an 75 kiloyum ve boyumda 1.60 nereden baksanız bir 20 kilo fazlam olduğu söylenebilir. Yaklaşık 2 hafta önce kendime söz verip zayıflamaya karar verdim. Düzenli olarak sabah 45 dakika akşam 45 dakika yürüyorum artı olarakta evde trambolinle zıplamaya başladık günde yaklaşık 15-20 dakika arasında yapıyorum ve günlük maksimum 4 dilim tam buğday ekmeği tüketiyorum. Şimdilik yani kurban bayramına kadar hedefim 65 inşallah başaracağım. Not: Aylık olarak burada fotoğraflarımı paylaşmayı düşünüyorum umarım aradaki farkı hep beraber fark edebiliriz. Göbek bölgemden çok baldır bölümümde sıkıntılar var Allah yardımcım olsun :)

başlık hoşuma gitti bakayım dedim başarılar, 75 değilde 70 gibi duruyorsun, 65 oluncada daha ince göstereceğin kesin, şanslısın simsims

başarılarr canım. inş verirsin beyinde bitirmek gerekiyor ve destek çooook önemli K

Elbiseleri hiç yakıştıramıyorum kendime basenlerim çok fazla vücudumla orantılı değil armut gibiyim aynı

Merhaba arkadaşlar her ne kadar buraya yazamasamda hala diyetteyim hala dikkat ediyorum ayın 21 inde yeni fotoğraflarımı atacağım inşallah değişimler olur :) Bu arada artık ip atlamaya da başladım günde 1500 - 2000 arası atlamaya çalışıyorum. Karın ağrılarımın sebebi karbonatlı sudan değil sanırım çünkü karbonatlı su içmeyi bıraktım bir komşumuz Almanyada bitki çayı getirmişti kendisi onu içerek zayıflamış bende her akşam uyumadan önce içiyorum içtiğim gecenin sabahında karın ağrılarım başlıyor ve koşarak lavaboya gidiyorum içmediğim günlerde böyle bir sıkıntım olmuyor. Sizce zararlı mı böyle tuvalet ihtiyaçlarım?

canım tak etmesi gerekiyor ama istersen beraber yürüyüş yapabiliriz ben her sabah 8.30 da yürüyorum 45 dakika sürüyor ve akşamlarıda aynı şekilde ve ip atlamada başladım ip atlamanın kalçalara ve bacaklara çok faydası oluyormuş

Dediğin tarzda bir elbise giymiştim 65 gibi mi duruyor burda gerçekten :)

Tuvalete çıkamayıp çok sıkıntılı olduğun zamanlarda kullanılabilir bence bu tür işlevsel çaylar. yoksa her gün öyle normal çay kahve içer gibi düzenli kullanılmamalı. metabolizmanızı düzenli ve dengeli ve de yeterli yemek yiyerek ve hareket ederek hızlandırırsınız. Su içmeyi ihmal etmeyin. Biz kadınların sorunu zaten bu şişkinlikler. sırf bitki diye, doğal diye sağlıklı değildir hiçbir şey. Zehirli, çok zararlı bitkiler de var unutmayın. Doğal olan her bitki zararsızdır, yan etksizdir diye bir şey yok. vücudu fazla kurcalamadan oluruna bırakın.

Ben takibiindeyim boyle devam edersen kurban bayraminda giyersin fotorafinda koyarsin buraya ilk befenen de ben olurum C cranial

Tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim bugünden sonra daha dikkatli olacağım çok sağolun :) C

evet canım fıstık gibisin maşallah

Bağırsaklarımın da normal yaşantımda pek fazla çalıştığı söylenemez 2 günde 1 lavaboya gidiyordum ve diyet sürecindi metebolizmayı hızlandıran bitki çayları içiliyor diye biliyorum yanlış mı yapıyorum acaba. Daha sağlıklı ne yapabilirim? :)