tamamdır :) ilk işim erken kalkmak olucak

Günaydın bende 9 da uyandım güne banyo yaparak başladım :) yeşil çay içtim birazdan kahvaltı yapıcam annem patates kızartıyo ama yemiycem bunca zaman yediklerim yetter bana :) yumurta haşlıycam peynir zeytin domates salata 1 dilim ekmek ideal . push ; C Cansu

teşekkür ederim :) dediklerinizi dikkate alıcam M merve1341

Günaydın Ben uyandım kare bir kaşarlı tost yaptım, hiç yağ sürmeden. Uyanır uyanmaz da 1 bardak su içtim ki metabolizma hızlansın. Su ile yemek arasında minimum 30 ek olursa iyi olur diye tostu birazdan yiyeceğim. Bir de kalorisini bulup yazacağım. Günde 1000 kalori harcayacağım.

Ben de erkene kurdum saati :)

Bu kararlı duruşunuz için tebrik ederim. Fakat kendinize böyle yüklenmeyin lütfen. Kilo sorununuz olsa da olmasa da siz aynı kişisiniz. Neyi neden istediğinizi bilin ve vazgeçmeyin. İradenizi kaybetme noktasına gelirseniz bu yola niye girdiğinizi hatırlatın kendinize. M merve1341

keşke iştahımı kesen bişey olsa M merve1341

Evet bu tost yaklaşık 200 kaloriymis demek ki 800 kalorim kaldı M merve1341

Çok sevinirimmmm :)

canımm kilolu olmak benim için depresyona girme sebeblerinden :) aynı şeyleri bende hissediyorum ama yapamıyorum keşke bir mucize olsa M merve1341

Sanki yazıyı ben yazmış gibiyim, bugün o kadar aynı şeyleri düşünmüşüz ki. Birlikte başlamak isterim. M merve1341

teşekkür ederim. haklısınız aslında ama artık düzenli bi hayatım olsun istiyorum herşeyi tam olarak yerine getirmek istiyorum :)

Elimde bir bardak suyum, yüzümde kil maskem ve boğazımdan çıkan öksürük sesim ve mutsuzluğumlayım şuanda.. Hep bir mutsuzluk söz konusu. hep bir tatminkarsızlık.. Oysa hep çok farklı olsun istedim hayatımın. ama hep becerksiz oldum. hep pes ettim. ben hiç direnemedim nefsime. tartının 76 kiloyu gösterdiği zamanlardayım. mutsuzluğum had safhada. çünkü ben kiloluyum çünkü bu beni çirkin yapıyor. sorun çirkinlikte değil. kendime saygı duymuyorum. neden kendime bunu yapıyorum ki? ben kendime saygı duymazsam başkaları bana neden saygı duysunlar? ayrıca bedenime bu yaptığım ne? ona yazık değil mi? sürekli onu çöplük gibi kullanıyorum. tabiki de o da zaman zaman uyarı yapıyor mide ağrılarıyla "yeter artık" diye. hayatımı da vücudumuda harcamak istemiyorum. hayattaki erşey benim elimde. tabi ki ben her sorunda hep fasfooda sığınıyorum. çünkü beni tek tatmin eden şey yemek yemek. Ben hiçbir zaman " hiçbişey yememeliyim" demiyorum ki. tabiki de yicem. hayat benim hayatım tüm güzellikler benim için. ama sürekli bu denli sağlıksız beslenmek beni olumsuz etkiliyor. o zaman amaç "SAĞLIKLI BESLENMEK" olmalı kesinlikle! neyi neden yediğimin farkında olmalıyım. keyif olsun diye yememeliyim. canım çok mu çekti? ye! sonuçta vucudunun ona da ihtiyacı var ama hergün böyle beslenmenin hiçbir anlamı yok. Evet sağlıklı beslenmek istiyorum. sadece karnım acıktığında midemin hacmine göre gözümün doymasını beklemeden yemek yemeyi alışkanlık haline getirmeliyim. tabiki bunun yanında 2 3 litre su, bitki çayları ve belli bir saatten sonra yemeyerek mideyi yormamak gerek.. Bunun haricinde birde spor konusu var. normalde bir insanın haftada 4 gün kardio 3 gün egzersiz yapması gerekmiş. daha önce pilates yaptım. benim mucize sporum kesnlikle bu! ama havalar kötü ve çok yoğunum. sporu biraz erteliycem. 1-2 aylığına. Vucut kendiliğinden biraz kilo verse ve sonradan sporla kilo vermem devam etse.. bence gayet mantıklı. tabi pilatese başlayabilirim çok düzenli bi hayatım olsun istiyorum. mesele günde 6 7 saat uyumak sadece. daha sonra hergün düzenli ders çalışmak ve haftada en az 1 kitap okumak. daha sonra paramı çok tasarruflu harcamak. birikim yapmak istiyorum. hergün ingilizce çalışarak 1,5 yılda ingilizcemin çok iyi seviyeye ulaşmasını sağlamak istiyorum. Daha sonra saçım ve cildim için bişeyler yapmak... bugünden itibaren saç maskeme başlıycam. haftada bir uygulıycam. bemix, bepanthne, evigen, badem yağı, çam terebantin yağı, barceleno yağı ve yumurtanın sarısı. gece yapıcam sabah yıkıycam. saçlarımı boyatmaktan çok yıprandı kendine getirtmem lazım! şuan cildimde beyaz kil amskesi var. içinde e vitamini, kantaron yağı, badem yağı var. bunuda ya haftada 1 ya da 2 haftada bir yapıcam. haa birde dün eczaneye gitmiştim. organik yağ aldım kantaron yağı. viltteki lekelere, ameliyat izlerine iyi geliyormuş düzenli kullanımda tabikide. beni sarsıcak bi maliyeti olmadığından denemeye değer dedim. bakalım sabah akşamda onu kullanıcam. normalde krem kullanıyodum ama daha kötü yapıyodu sanki! Evet sanırım yazıcaklarım şimdilik bu kadar. özetlemem gerekirse ben artık kendime önem vermek ve kendimden saygı duyulası bir insan yaratmak istiyorum. alışverişe gittiğimde her beğendiğim şey üzerimde güzel dursun istiyorum." ay bedeni yok bunun" demek istemiyorum. üşengeç ve iradesiz olmak istemiyorum."ÜŞENME, ERTELEME, VAZGEÇME" ilkesini uygulamak istiyorum. evet o zaman herşey çok değişecek. herşey mümkün.

buarada siz kaç kilosunuz?

O zaman yarın başlayalım yazmaya :)