tatlım pirinçten uzakkk durrr. pirinç kilo yaparrr S

ben acik bufeciyim zaten tatlilara zaafim var ya dayanamam gibi gelio bakalim kizimla gitmek istiorum zaten. esim gelse daha iyi benim icin hem annem de dinlenmis olur . push ; S

inşallah cnm güle güle git güle güle gel sen de dualarında eksik etme olur mu tatlım? hayırlı yolculuklar S

ozaman sayıyla kuruyemiş yiceksin tatlım benim... abartmadan okiş? ama akşam için faydası olcak ok? fikirdelisi

66.4 iyi yaa. bekle ben de yetiseyim sana inan ben de 65.9 u gormeyi hayal ediorum. dur bakalım bugunden itibaren aksam yemeklerinde ya 1 kase corba ya salata ya da tek cesit sebze yiyelim ne olacak sonuc bakalım S

cnm hoşgeldin aynı boydayız bnm kilo senden birazcık fazla o kadar ah ah senin gibi oldugum zamanlar 3 yıl oncesinde kaldı yaaa ben cok kilo almışım yaaaaaa sabah kahvaltın bence de az yanına 5-6 zeytin, domates-salatalık falan da ye anca tok tutar merak etmeyin kızlar bn hergun netteyim Allah izin verdiği sürece de hem sizi hem diğer arkadasları hem de kendi topiğimi aynı anda takip ediyorum benden kaçış yok haberiniz ola Önceki

hoşgeldin tatlım. Biz incecik olcaz sende katıl tabii S

ewet bajım sana destek olmaya deil seninle diyet yapmaya geldim kendimi tanıtayım dimi ama aktif olarak yazacaksan ben de buradayım yoksa yazmam haa ona gore ben de 30 yasındayım. 25 aylık kızım var. masa isinde calısıorum ben de. bayramda tahmin edemeyecegin kadar tatlı yedim. 67 kg ım. bugun benim icin milat.. hedefim 57 hayatımdan tatlıyı cıkardım bugunden itibaren. iş yerimde ikram edilen tatlıları ve cikolataları geri cevirerek basladım ise.. hadi bakalım kilolar nasıl gidecekkk S

hehe benim kociste vermek zorunda kilo oglen: 1 bardak ayran, 1 kaseye yakın corba, salata, pilav ustu doner. pilavdan 2-3 kasık kadar yedim aksama balık yicem S

kızlar bende 5inci sayfa açılmıo. ya 6 yada 4e atlıoo 5i okuyamıyrmmm

Aslında düşündüm onu ama fırsat bulamadım. sabah oğlanı hazırla kahvaltı hazırla kendin hazırlan ancak işe yetişiyorum. Sanırım daha erken kalkmak lazım. Sen ne ara yapıyosun leslie? Vakit bulamıyorum bahane dimi ama ayarlamak lazım maonyaaa bir

huu arkadaşlar nerelerdesinz? buketim sanırım hal vaziyet kötü yoksa yaradın. avukathanım sen? ben bu sabah mübarek cuma günü başladım yeniden. sabah 7 de 1 bardak kefir içtim 4 saat yemek yok. Zaten tok tuttu şimdilik sıkıntı olmadı. Öğlen de müsli yicem 1 kaşık da çörek otu eşliğinde Akşama da tozutmazsam benden iyisi yok bugün. Kefirle zayıflamaya karar verdim. İşe yararasa yazıcam. eşim şehirdışında 1 hafta kadar yok geldiğinde azıcık kilom gitmiş olur umarım. 1Kg gitse başarı sayıcam. Kızlar sizde yaptıklarınızı yada yapmak istediklerinizi yazın. Kurtulalım artık şu kilolardan. Ayrıca leslie yi günde 2 kez yaparak 52 yaşındaki annem 9 kg. verdi 2 ayda ve ben hala aynıyım. tabi sadece birkaç gün yaptım. Hatun benden azimli çıktı. çok utandım. Ankaraya gittiğimde zayıf olmalıyım. Tutcam boğazımı. acıktıkça günlüğüme girip yazcam. artık beni daha aktif göreceksiniz. Sonra şu ifil ifil elbiselerden giycem. OOHHH düşünmesi bile güzel . push ; fikirdelisi

nasıl gidiyor bayanlar ben çayı çok seviyorum şekersiz sevmiyorum ya içmicem yada içince kapıp koyvercem o derece seviyorum. napsam bilemedim. BeyazBulut

Ama ben 5. sayfada sana yazmıştım:) sabah güzel diğer öğünlere bakalım lily86

walla plan süper uygulamak biraz zor olsada başarman için elimden geleni yapcam inan Enaz kendim kadar istiyorum seninde zayıflamanı

selam kızlarrr ancak gelebildim. Eğitimdeyim hala. Eğitim iş birlikte olunca aksattım. H. sonu çok kaytarmadım. kahvaltı dışında iidi genelde. Yaziim bide siz söyleyin Cmt sabah 3 dilim fırında üzerinde peynir olan ekmek:) 6 zeytin öğle 1 muz akşam 1 kase kuru fasulye+yoğurt akşam leslie 30 dk. pazar sabah sucuklu yumurta+1dilim ekmek öğle kuru fasulye akşam azıcık çorba bugün sabah 1 muz öğle nesfit şimdi form çay bugün ve ilerleyen günlerde spor yok k. validemler bizde. Buketcim o söylediin ney ilaç mı alet mi işe yararsa paylaş. Simit çok kalorili diye biliyorum tatlım ya yemek yemeye gayret et bence ama lily daha ii bilir neticede ben kafanı karıştırmış olmiim diye çok yorum yapmamaya çalışıyorum. yoksa takipteyim bende. Sen bi zayıfla bende başarcam eminim

yakın takipteyim. bak çok yeme küserim inanki:):26: fikirdelisi

kötü haber son 14 gündeyiz iyi haber: hala kaytarmadın buketim. ha gayret cuma tartıl bakalım ne durumdasın? ben 65,400 oldum dewam hadi tatlım gidio kilocuklarımız... Bu ara yetiştirmem gereken işler var. ondan giremiyorum ama aklımdasın inan. sabah yumurta 1 dilim ekmek 3 zeytin biraz paynir yedim arada 1 neskafe öğlen marulla azıcık mercimek köftesi akşama da müsli yicem eşim yok, yemek de yok akşama doğru boşuk olursa gelicem kontrole. fikirdelisi

cevap yazdım yollamadan çıkmışım:) tatlım o kıza gıcık oldum saçını başını yolasım geldi. Sırf onun gibiler için tutmalıyız boğazımızı.:26: Hıh ona neyse fikirdelisi

ya keşke birimiz kilo verebilseydi ikimiz birden aldık inanamıyorum bize Neden neden nedeeeeeennn? fikirdelisi

süpersin yaaa yapalım valla indirmek istersen googledan bulursun heralde bn bi şekilde buldum ben indirmeden internetten izleyerek takip ediyorum ama bu fikir süper birbirimize hesap verme olunca mecbur yapcaz S

bende bayramda baklava bile yedimmmçikolatada yedimmm onun için bugün sabah kahvaltısında ekmeksiz çorba içtim ;öğlenlede akşamı birleştirip saat 4de kuru fasulye yiycem pilavsızz. bu arada ben pirinç pilavını çok severimm ama pirinç başlı başına kilooo alma sebebi sakın yemeyin pirinci hayatınızdan bi süreliğne çıkartın. bi ara ben her akşam pirinç pilavı yiyodumm her yemeğin yanına yapıodum çok kilo aldım. diyetisyenlerde yasaklıolar bilginizee S

halledersin tatlım üzülme menün de güzel olmuş, ekmeği de cok kasma dengelersin gün içinde S

tamamdır. maalesef sezeryandan sonra kalan koca bi gobek var bende basen problemim yok. bu arada boyum 166 cm baska soylicem bisi kaldı mı ayrıca ptesiden itibaren haftada en az 3 gun ogle aralarında 45-60 dk arası yuruyecegim... A

Tatlım işyerinde yiyemem ki yoğurt ayranda bulama buraya göre en mantıklısı form çayı yada diyet biskivi vb. Sana dua edicem inş. kutlicağımız gün de gelecek

Selam canım günlüğüm Ne de çok zaman geçmiş sana yazmayalı:) Bu geçen zamanda bir kızım oldu. Tam 5 aylık yarım kalan kilo verme maceram tekrar devam etsin. Şu an 76,8 kg. Sana yazarak ve boğazımı tutarak ne kadar kilo verebileceğimi hep beraber görelim. Sabah güzelce bir kahvaltı yaptım. 1 yumurta, az peynir, 1 zeytin,1 dilim ekmek. 9:30 da bir bardak kahvemi içtim. Geceden uykusuzum. Aslında başaramadığım çok şeyi bu yıl başarmak hedefim. İnşallah yavaş da olsa fit olmayı başarırım. Spor henüz yok. Yol arkadaşı yok:) Ama azimli ve kararlıyım. kendimi çok sıkmadan yavrularımı ihmal etmeden ideale ulaşmak hedefim. yaşadıklarımı dramatize etmeden moralimi bozmadan çıktığım bu yolda Allah yar ve yardımcım olacaktır. Spor içinde zaman ayırabilirsem benden iyisi olmayacaktır. Hadi hayırlı uğurlu olsun günlüğüm Önceki

Waaayy be regl dönemlerimiz bile aynı Çok benzetiyorum seni kendimee ve seni çoookk seviyorummm. Tatlım ben bugün çok kaytardım yarın tam gaz başlıyorum yeniden. Sen kaç kgsin bu arada? Önceki

fikrim yok canım. uzun süredir sesi soluğu çıkmıyo. Aslında iyi motive oluyorduk sayesinde, özledim walla. Ama başarıcaz gün gün saycam sana. 3 kg nedirki? Millet 30-35 kg verio. hıh bizde başarıcaz. Geç oldu güç olmasın. Spor şart defalarca diorum ama uygulamıyoruz hala fikirdelisi

gÜNAAYYDDDIINN HANIMLARR benim akşam menüm 1 biber 1 patates dolmas saat 8 gibi 1 muz ve 1 mandalina Sabah biraz yumurta ile 1 dilim ekmek GURURLA SUNARIM: Siz neler yaptınız bakalım? buket akşam kaçırmadın dimii?

heyyy beniide alın aranızaaa bende pko hastasıyım kilo vermem şart. ramazandan beri 7.5kilo verdim 80den 72.5 düştümmm. evde pişen her yemeği yiyorum ama az yiyorum ara sıra kaçamaklarım oluo. çayı kahveyii çok nadir tüketiyrmmm. ve en önemlisi 20gündür plates ve fıtnıss yapırmmm. boyum 1.60 klom 72.5

olleeeeeey:) yarına daha da düşecek:) senin hedef neydi tatlım? lily86

65.400 mu supersin. gidiyo iste kiloların. ben daha 65 i goremedim bile :26: haydin bakalimmm oglen: yarım kase ezogelin corbası, 3 kasık kadar bulgur pilacı, 3 kasık kadar kuru fasulye, cacık S

super hadi bakalım yine lafta kalmaz umarım konustuklarımız S

akşamı garantiledikten sonra diğer öğünler güzel buketcim. ben dün akşam 1,5 tabak karnabahar yemeği yoğurtla birlikte ve gece 1 kase patlamış mısır ama az yağdaydı sorun mudur? sabah yine es geçtim yoğunluktan 3 kayısı kurusu okadar öğlen nesfit şimdi form çay+ kuru kayısı nasılsım? ya bide yine spor yokne biçim insanım ya bi başlayamadım lily86

gunaydinn ben de haftasonu kacırdım biraz :26: sabah tartılmaya korktum sen kac kilo oldun en son_? S

sabah menümm: 1tane küçük yeşil zeytin böreğiii antep yöresine özel yanii size şöyle anlatım çeyrek pidenin içine yeşil zetin salatası sarıp yedimmm gibi bşi

İnşallah alır salına salına gezeriz ahhh ahhh leslie yapcam ewe gidinceee

gunaydinnn moral bozuklugu var bende. esim 3 gunde 1200 gr verdi. ben veremedim hala. pzar gunu yazdıgım diyete baslıorum kahvaltıda ekmek arası peynir zeytin 1 kupa rezene . push ;

ben günde 30 kere tartılıyorum haha takıntı oldu bende tartılmak:) speedy bence hedefine en kısa zamanda ulaşacaksın ve bu günlük aşırı yardımcı olacak sana takipteyim:) S

anacim speedy neredesin bajim? atesli bi sekilde basladin sonra yok oldun ben 2 gundur kacamagı bol yapiorum. antepten bi kac bisi geldi lily86

aynen oyle.. sen en fazla su kiloda olmalisin diye sart kostuk. umarim.. esim bi boyle inada bindi 8 kg vermisti S

hoşgeldiiiin:) ben de ilk günlerde lahmacun falan yiyordum kendime getirdiler sonra beni:) kahvaltını çok çok az buldum tıpkı böreğin gibi:) daha sağlıklı beslenmeni umarakkkkk kilolarının gitmesini diliyorummmmm:)) Önceki

Evet canım tuhaf ama bu uyguladığım diyet sabah sadece kefir içilecek ve sonrasında 4 saat aç kalınacak diyo. Aslında sabah sağlam yemeliyiz diye düşünüyorum ama yinede belki de vardır bir hikmeti deyip, yapıyorum hayırlısı bakalım sonuç alabilecekmiyim akşamki menün gayet güzel bence ama tek çeşit yesen daha iyi olur yada en azından pilavı yeme ok? Senin bebiş var mı ki acaba?. Maşallah ii cesaret etmişsin bana şimdi çok zor geliyo 2. çocuk aboooğğ hayatta deneyemem. Allah hakkımızda hayırlısını versin fikirdelisi

canlansın topikkkkk sabah: ekmek arası ( max 2 dilim eder) kasar ve zeytin. 1 kupa rezene cayı, ceyrekten az simit S

Günaydın Umarım iyi bir gün olur hepimiz için. Kızlar ben elimden geldiği kadar pozitif olucam ve kilo da dahil kafama bişy takmicam. Tüm olumsuz düşünceler Allah'ın izniyle terk etsin artık beni. Hepinizi bugün gülmeye ve olumlu düşünmeye davet ediyorum. Herşey yolunda mükemmel gibi davrancam bugün bakalım olumlamam işe yarayacak mı? Dert tasa yok bugün. Sohbet olsun mutluluk olsun. Dün akşam minicik tavuk biraz patates yedim sorasında da aşure. Komşu getirdi dayanamadım napiim Öpüldünüz güzelllerrrr. Şimdilik bu kadar fikirdelisi

hadi bakalım aksama da hamsi yiyeyim diorum? S

kız... ben yokum diye kaçamaklara mı başladın? kaçamak yok tmmmı? hani raporun bakiiim? . push ; S

iyi şükür tatlım işte haftasonu kaçamaklarını saymazsak harika!!! gerçi cok da abartmadım kaçamağı bir de ev yapımı dışardan da değil işte yuvarlanıp gidiyoruz bak bu topiği sen yürüt imkanın oldukça speedy yok madem şimdilik senin topiğin olsun:) yediklerini paylaş olur mu? fikirdelisi

Gelelim benim akşamki menüme 1 kase çorba 1,5 biber dolması. Sabahda 1 mile leslie yürüyüş sonrası etli yumurta 1 dilim ekmek:) Süper kızlar tebrikler kabulümdür S

abooowwww Çatlarım ben şimdi meraktan. Acaba teyze mi oluyorum yaa. Anaaamm heyecan bastı walla ne güzel kız hayırlısı olsun inşallah fikirdelisi

tebrikler... gerçekten çok şanslısın bizde bikaç aydır uğraşıyoruz ama olmuyooo lily86

önce önümüzdeki 3 aylık hedefim 80den 70e inmek yaza kadar da ideal kilom olan 50-55kg arasında olmak yani her 3 ayda 10 kilo!!!! makul bir hedef diye düşünüyorum yani seneye bu zamanlar inşallah 36 bedene sığıyor olacağım diyet-spor ve sizin desteğinizle... sevgiler... A

tatlım topik sahibi speedy yok ya ondan cok aktif değildir burası... S

diyet mi deil mi onu da anlamıs degilim ama oglen: yogurt, ekmek ve 2 minik baget yedim hmm bi avuc kadar da badem aksamdan korkuyorum S

Güzeller kardeşlerim can yoldaşlarım kader arkadaşlarım beniim günaydıınn güne güzel bir haberle başlayayım antalyaya gidiyorum 2 hafta çok aktif giremicem foruma. Ama sizden ricam günlüğüme uğrayın ben döndüğümde en altta kalmasın olur mu? Bana da dua edin de kilo almadan döneyim... lily86

bana sorana bak:) seni göremiyorum ki bende hiç. yılsonu biyandan eğitimler bi yandan giremedim kızlar affedin ama 2012den umutluyum senden çok şey bekliyorum buketcim. lily sende bırakma yorumlarını. sabah pudingle büsküvi olur ya pasta gibi ondan yedim:2: öğle kurufasulye az çorba şimdi de form çayı biliyorum kötü. fikirdelisi

tam olarak regl olamadim. o kadar abartarak gofret yedimki anlatamam speedy cim bantmis herhalde o. tam bilmiorum bende. bi ulassin elime paylasirim lily86

kızmam sana cunku ben de dun bitter cikolta yedim S

Akşama gitmeden saat 4 gibi bişiyler ye yada kahve nebiliim meyve falan akşama sakın canavara dönüşmeeee fikirdelisi

çok bilen çok yanılırr unutmaa. tek sen biliomuşsun gibi her yazılanıı düzeltmen çok itici bilmem farkındamsn. topikteki bütün kızlar aklı başındaa yanlış yazılan fark ederler sen merak etme derdine düşmee. lily86

Menün iyiymiş. Canım benim böyle gidersek yılbaşında 62 oluruz olamasak bile 2012 de 5'li rakamları görcez halletcez çıtır anne olcaz. AYyy AVM dedin alışveriş geldi aklıma sana dar gelecek bişiy al bence bugün. Mesela yılbaşında giyeceğin kıyafet olabilir. Sonra bize anlatırsın. Sonra içine girmek için çabalarız birlikte fikirdelisi

benim baskulde surekli farklı gosterio. dun 66.9 dum bugun 67.4 ciktim :26: oglen: 2 koca dilime yakın ekmek, 1 tabak tavuklu mantar

farkli kurumlardaki muhendisler bizden yuksek aliyolardi. dolayisiyla bizimki artiyo azicik da olsa.. ben de dun lavas arasi tavuk doner yedim. cok kotu oldugunu sanmiyorum fikirdelisi

Geldim kızlar. Çok özledim sizi sınavım zordu 8700 kişiden 200 e girebilmekdi hedef. Bakalım hayırlısı artık. Haftasonu annemdeydim az kaytardım çok diil leslie yaptım. Sporunu yapmayanlara kızılacak hııı Bugünkü menüm sabah 5 kayısı ara neskafe öğlen nesfit şimdi türk kahvesi Yazarken farkettim ne kadar kötü beslenmişim. :26: fikirdelisi

Off inşALLAH bende memur olduğum günleri görebilirim. Çalışmalarım devam ediyor bakalım nasip. Tamam tarçın denicem tekrar teşekkür ederim. S

Burdayım tatlım yaa. düns adece tek öğün yedim öğlen oda güveç ti çok kaçtı ama diğer öğünleri atladım. utandım yazamadım. fikirdelisi

yok bacim yemicem. soz verdim ya. 3 nisana 3 kilo gidecek lily nerede yaf? S

günaydın ballı lokmalarım benim fikirdelisi

ayyyy canım benim süper olcaz süper bak da gör. Gençleşip çıtır olcaz ne güzel BeyazBulut

ben de 24 kg aldim.. 2. yi hem istioruz hem istemioruz. ufff karisik yanii S

sigara börekleri beni biraz düşündürüyo :) ama dier öğünleri hafif geçirmişsin önemli olan akşam en hafif onu geçirmen lazım. Buarada fırında sigara börei kuru olmazmı yaa:):):) S

gunaydinn sabah: 40 gr light peynir, 5 zeytin, 2 dilim cavdar ekmek, 1 tatlı kasıgı recel, 1 yumurta yalasık 1 kg gitmis gibi gozukuyo fikirdelisi

naptın buketcim ya? ben hala bozmadım ama tartı hiç eksilmedi? S

speedy selam. 10 kilo vermis biri olarak diyorum ki oncelikle realist olman lazim.. bu kilolari en az 2-3 ayda verebilirsin. ve kesinlikle surekli diyet modunda olma. haftada 1-2 gun bir ogun istedigini ye. yoksa acisi cok daha kotu cikiyor, yeme ataklarina giriyosun umarim kavusursun istedigin kiloya.. lily86

1 dlilim ekmek= 25 gr tatlım. etimek buyuklugunde olur ve dıyet yaparkende bu ölçü verilir diyetisyen tarafından. benim günlük 100 gr hakkım vardı. bir sabah, bir öğle, 1 ara (aradaki 5 tane altın başak olarak verilmişti) akşam 1 dilim ekmek. lily86

inşallah çok sıkıldımm artık ne giyicem diye düşünmekten etrafımdaki dengeisz insanlardan kilosuyla hava atanlardan S

yediklerim + bir de portakal yazıp diyetisyenimi bekliyorum güzel yorumları için canım arkadaşlarım nerdesinizzz? fikirdelisi

6 kuru kayısı+form çayı... senin bağırsaklar iyi çalışacak anlasıldı aman dikkat et hasta olma ok? fırsat buldugunda da öğünleri kaçırmamaya bak levreğin hesabını da bekliyorum ona göre lily86

Hiç stres yapmayın bayanlar... bu dönemler gelip geçecek 3-5 ay sonra çıpçıtır ortalarda salınan halinizi ve kilo yüzünden nefesinizin tıkanmadığını düşünün sizi yeteri kadar dolaptan uzak tutacaktır bu düşünce :) başaracaksınız arada bir direncinizin kırılması normal :) fikirdelisi

ozaman süper tebrikler sen daha önce zayıflicaksın bende:) hadi eşlik et de çay içelim fikirdelisi

amaninn bu baslik ne kadar kalmis geride. bulana kadar bayaa ugrastim 3 gunluk izin aldim. evdeyim yani. persembe is basi yapicam. haliyle kacamaklarim oluo ama abarti deil.. cuma gunu bi tartilayim diorum. mucize beklemiorum ama en azindan 66.5 u goreyim yeniden lily86

ben fırında pişen balığı yada ızgırada 2tane yerimm. zatennn 1 2 tane yer bi insna sınırr bellidirr fazlasını istesede yiyemez. hemm balık kadar sağlıklııı omego 3 dosforr vs. deposu başkaa bi hayvansall gıda yokk. en sağlıklıı besinelrden biri balık. kırmızı ett değil sonuçta beyaz et. ben çevremde gördüm gittiğim bütün diyetisyenlerde dioo kendimdee yaşadımm pirinç pilavını hayatımdan çıkartığım zamann kilo verimimm hızlanıoo. biz her gün pilav yaparızzz ben onun için yemiyrmm. ama haftada 1 2 defa yapanlar için söylemiyrm

cok kotu gelmio bana. ben haftada 1 yiyorum yagda kızarmısını oglen: 1 simit, 1 kupa 7 otlu cay ara: 1 muz belki 4.30 a dogru yogurt ve az ekmek yerim aksam saldırmım die Önceki

gerçekten az mı inanamıyorum. Kahvaltılara kızmadın mı:)

Günaydınnn sonunda bizi terkediyo inatçı kilolarımız yaşasınnnn. ben bu hafta sobu çok yedim ama hafta içi umarım tutarım boğazımı tebrikler buketimmm fikirdelisi

olsun tatlım az da olsa yavaş da olsa bu kilolar gidecek inşallah buna inan başarabileceğine inan yeter ki... sabah kahvaltın da güzel olmuş afiyet olsun bu arada sen yazmaya devam et olur mu? ben arada gelip bakıyorum, takipteyim yani... speedy nerelerde acaba?:44::44::44: fikirdelisi

süpersin maşallah motivasyon geri gelmiş sanki elbette hep beraber başaracagız bu arada ben de vermişim kızlar inşallah bu sefer olcak

gunaydinnnn speedy cim sesin cikmio. egitimdesin sanirim ben 64.8 olmusum ama ne yalan soylim tatlıya saldırmamak icin zor tutuyorum kendimi. sırf sana sozum var die... son 700 gr kaldı bugun cok az yesem sanırım sabaha gider ama tabii yalancı kilo kaybı olur bu. napim ama sozumu tutayım da ama cba tatlı yicem.. bak gor hemen alırım bu kilolari. cogu su kaybıdır cunku fikirdelisi

Ne kadar dı peki bitter? S

nihayet geldin arkadasim ben de regl olucam ama bi turlu olamadim. karnim davul gibi oldu. baskule yanasmaya korkuorum lily cim sorma ne kacamak ama bugun sabah: 2 dilim ekmek arasına peynir ve zeytin, 1 kupa cay oglen : 1 levrek, yesillik, 1 kaseye yakin corba. ara yemekte verilen helva S

Hayırlısı canım bizim vücut kiloya meyilli işte napalım. Allah başka dert vermesin çok şükür halletcez bu kiloları benim yerime de gez avm görmeyeli çok oldu yaaa

ben o kan ilaclarından cook kullandım. kansızlıgın fazlaysa kullanmak zorundasın o ilacları. ihmal etme bence benim hala demir depom bostur. kendimi bildim bileli boyle oglen: 2 baget ara: 1 dilime yakın kek az once de minicik bi muz S

cık cık.3 u de yok alabilecegim bi yerde yok. kuruyemis var yanımda S

ya evde olmak yaramio bana. dolap elimin altinda olmicak X

gunaydinnnnn sabah: peynirli borek 2 dilim 1 kupa yesil cay fikirdelisi

teşekkürler pembişimmm ben kilo veremediğim için ne ii ne kötü çok ayırtedemiyorum yediğim herşey zararlıymış gibi gelio vicdanım sızlıyo:) . push ; fikirdelisi

günaydın tatlım ben regl oldum hemde 2 gündür. Aynı zamanda oluyorduk. EEE çatladım test yapsana yeniden. Çok zıplama bide üzülme ayyy, Acaba hamilemisin ya kilo veremedik almaya bahane lazımdı zaten Bir haftadır sadece kefir içiyordum sabahları ya bugün bozdum tıkabasa yedim bende. Kocam geldi ona hazırlamıştım yanına oturdum bide baktımm ohh mis götürüyorum herşeyden Öğlen ve akşam telafi edicem inş. fikirdelisi

Baklavadan bi ısırık alıp ya çöpe at ya da evdeki zayıf birinin ağzına tıkıştır:) bayramda hep öyle yaptım bi ısırık aldım sonra 43 kilo olan ablamın agzına tıkıştırdım baklavaları börekleri:) hemde nefsim körelmiş oldu. Ebru şallının bi programını izlemiştim bende çikolata yiyorum ama bi kaç ısırık alıp çöpe atıyorum demişti. Gerçi o kesin uzaylı:) kadın benim zayıf halimde doğum yapıo:) S

biliyorum bunu zaten yoksa bir kase sütlaçla kalmaz, evdeki kalan tüm tatlı stoğunu tüketirdim... bu kadarıyla idare ettim ya ona şükrediyorum lily86

gunaydin canım kilo durumları nasıl? S

tartılırken corabımla üstümdeki bodyi çıkarmıyordum meğer 200 gr etki ediyorlarmışşş ve ben 70.3 müşümmm yehuuuuuuuuuu:) lily86

kahvaltıdan sonraa ara öğün yoğurt yedim. içine kırmızı toz biber koydum 1 yemek kaşığıı. bi topikt eokumuştumm kırmızı biberle yoğurdu karıştırıp yemekdeee iyiymiş. hatta bunun için topik açılmıştı. öğlen patates salatası yedim. akşam üzeride 2kaşık pilav ve 3 kaşıkk sulu yemek yedimm. ekmeği gittikçee azaltıyrmikahvaltı dışında yemiyrm Önceki

buketcim gayet ii gidiyosun maşallah regl e taktın ondan olmuyo unut bak hemen nasıl olucak. Ben de ruh gibiyim hala kilo veremiyorum. Bana dua et alıp başını gitmesin kilolarım

oglen: yarım kase yogurt corbası, yarım tabak mantarlı et sote, yarım kase visne komposto ve 1 dlm peynirli borek ama benim kilolar gitmio :26: fikirdelisi

hehe ben hic yapamıyorum sporu. affettim speedy cim sabah: lorlu borek yedim, 1 kupa cay oglenleri is yerinde yiyorum ben. bugun tatlı var hem de kadayıff yemicem ama. belki nefsimi koreltmek icin 1 catal alırım aksama da balık yapayım diorum. sezonu bitti bitecek cunku . push ; fikirdelisi

Kızlar silkelenip kendimize gelelim, habire kendimizi tekrar ediyoruz. Ben kötü de olsa şok diyet deneyeyim diyorum. Patates diyeti yapıyo burdan bir arkadaş ama ben becerebilirmiyim bilmiyorum. İyi bir fikri olan varmı? Ben diyorum ki bi 10 gün falan sıksak kendimizi sonrada destekle frenlesek tozutmasak daha isabetli olmaz mı? Az yemeyle olmuyo sanki. Ya şimdi bana sağlıksız falan diceksiniz ama böyle çok musağlıklı besleniyoruz ki sanki? Ne dersiniz fikriniz çok önemli. Biz kilo vermeyi beceremesek de bir ekibiz dimi? buket avukathanım söz sizde S

1 kaseye yakın corba 2 et koftesi 4-5 tane patates dilim 1 bardak ayran ve 4-5 yemek kasıgı kadar piyaz Önceki

Yaşasınnn işte almak istediğim cevap buydu minikk hedef 44 kg :) şuan 46

gunaydinn kelin merhemi olsa hesabi ya oyle abartmiorum ama kilo da gitmiyo :44: daha regl olamadim. test yaptim hamile de deilim. karnim sistikce sisti sabah ekmek arasi kasar, zeytin beyaz peynir 1 kupa 7 otlu cay S

AAAA utanmadan ilk günden kaçamak yapmış hemde ilk saatlerdennn al sana alll yedin dayağı :) tamam hadi bak çokta dövmedim bidaha yapma yoksa hepimize kötü örnek olursun. Burda biri yemeğe başlayınca herkes başlıo:) fikirdelisi

Ankara'dan döndüm bugün. Mutsuzum. yoğunum ama çok abartmadım yeme işini buketim naptı bakalım? Yarın daha fazla kalcam burda günlük. Şu işlerimi hallediim gelcem yine... fikirdelisi

olacaksın inşallah cnm hepimiz olacağız istediğimiz kiloda ve burdan başarılarımız yazıp başkalarına da örnek olacagız inşallah desteğin için de teşekkürler avukatımmmmmm fikirdelisi

eh menün güzel bu her nimetten tatmaya gelince de kendine kalmış tabii... ben pek boyle şeyler yemediğimden yorum yapamıcam... maonyaaa bir

hoppp kendinize güvenin titreyin ve kendinize gelin hepmiz nasıl yememiz gerektiğini öğreniyoruz alışıyoruz ama bgn kaçamak yaptım battı balık yan gider mantığı yok kaçamağın neresinden dönerseniz kar kardır unutmayınnn lilişim bende mayokini giymek istiyorum en afillisinden S

oyyyy oyyy oyyy kıyamam sana keşke bir çatal alsaydınnn başlarda azıcık kaçamaklar oluyor alışana kadar bende de oldu geçen hafta ama toparladım çok şükür menün de harika bu arada afiyet olsun fikirdelisi

dun kendi kendime yemin ettim. benim en buyuk zaafım tatlılar. 1 ay boyunca agzıma ne serbetli ne sutlu tatli koymicam bide cikolata olmuo boylee. giydigimi yakistiramiorum kendime. koca bi gobek. eski 36 beden kiyafetlerimi osledim S

buketcim hoşgeldinn. sabah kahvaltın başarılı. bense sucuklu yumurta yedim:2: 1 dilim ekmekle hemde. birazda reçel ara türk kahvesi öğlen nesfit ilacın etkisi mi bilmiorum tok hissediyorum bakalım sonuç ne olacak. öğlen menünü bekliorum. sana inanıyor güweniyorummm başaracağız fikirdelisi

speedy haftada bir mi tartiliyosun? S

ne iyileştirmesi tatlım eşit işe eşit ücret çıktı ya bekleyen iyileştirme mi var?

ne ilacı kız hangisi ipucu ver ilaçların kitabını yazdım ben:) lily86

pofff yeni yıl yeni diyet YİNE diyettttttt:2: S

hehe kurkcu dukkanı desene Önceki

canım sınavında başarılar dilerim lily86

yarın sorcam ama akşam ne yedin diye sakın kaçırma sakınnnn. yakcam çıranı ha bi kilo daha alma sakın olaaaa S

lily cim elimden geldigince takip ediorum seni ve iyi gidiosun sen S

tatlım ben 66,4 kg yim inan 65 i görsem oynicam. düzen yok bende ama az yiyorum, yine motive değiliz bence... Napsak varmı fikrin? fikirdelisi

O zaman ben kendi kendime yaziim gelince okursunuz. Zayıflayınca şöyle beyaz bi elbise alcam kendime. Hani bi sakız reklamında kadın giymiş ya beyaz flarla mükemmel olmuş. AYyy hayali bile güzel. Sonra bide kotla badi alırım. Basenler küçülürse kot çok şık durur. Sonra bide siyah takım elbise. AAhh AAAhh hadi tartı düş şu 50 li rakamlara noluurrrr. Siz zayıflayınca ne giymek istiyorsunuz yazın hadi BeyazBulut

sadece 2 dilim peynirli börekse bence sorun yok ama yemek artı geç saatte börekse sorun hemde kocaman bi sorunumuz war . push ;

Kızlar bu tartılara inanıp morelinizi bozmayın. Çoğu zaman doğruyu göstermiyo ve bizim morelimizi bozup inandığımız yolda yürümemizi engelliyo. Regl şişliği olur, Gaz olur, Su olur, kıyafet olur hep zaten bişeyler bizim fazla çıkmamıza sebep oluyo bozmayın morelinizi ve kendinizi hafif hissettiğiniz zaman tartılın. Önceki

3 nisanda 3 kg gitmiş olacak merak etme tatlım. sana güveniyorum 59 u bile görceksin 65 neymiş fikirdelisi

ben yemekhanede yiyorum bu ay boyle de fazla oluyo sanki ama oteki turlu de saglıksız besleniodum cumaya kadar tartilmayalim mi :26: ya ipin ucu kacarsa S

canım tozuttum bayaa. saldırdım her seye ondan geri aldım kiloları haklısın yazdıgın her seyde. eger adam akıllı kilo vermek istiyosak bogazımızı tutmamız lazım. ama ben ozellikle aksamları dayanamıyorum. gastrit var bende. azıcık ac kalım hemen midem kazınıyo bizim is yerinde de oyle kadınlar var. kadın 50 ye merdiven dayamıs. baklava ikram edilio kadın almıyo ben hoop mideye atıyorum baklavayı bazen dusunuyorum onu yeme bunu yeme. ot gibi bi hayat ama sonra tatil aklıma gelio. temmuzda gidicez tıg gibi kızlar ayy zor, cok zor sabah: 1 yumurta, 4 zeytin, 2 dlm ekmek, 2 dilime yakın kasar peyniri S

avukathanım ben buralardayım. buketim kayıp yeniden ekibi toplarız sen merak etme. lilye yazarız pembepalto hepimiz destek oluruz sen yeterki iste. Canını sıkma oldu mu? Bekliyoruz seni yeniden fikirdelisi

inşallah o mayokinilerin içine girecek şekle geleceksin pembemmmmmben inanıyorum S

Bence çayı tarçınla deneyebilirsin tatlım. Hem şeker emilimi için iyi olur. Hemde kalori düşük almış olursun. Dene bence zamanla alışılır. zayıflamak için değer . push ; fikirdelisi

Canım çayı içersem illa bolca şeker atacam o yüzden kilo verdiğim zaman hiç içmedim. bikaç hafta ara verdim 2 gündür tekrar başladım ama uyguladığım bir diyet listem yok az ve sık yemek birde spor. keşke çayı tatlı içip kilo almama gibi bişey olsa

bencede 3 5 kilonun sorunu olmaz bizzzz niğğğğdeeeeeeeeeeeekkkkkkkkkk Z zekiyeerden

8 kiloyu nasıl verdiniz peki?

bajilar merhaba bugun giremedim uzun zamandir gorusmedigim arkadasimla okuluma gittim.. is yerinden de izin aldim oturduk sohbet ettik fazlaca kacamagim oldu maalesef. bu yuzden moralim bozuk.. arkadasimi kiramadim 12 yillik arkadasim cunku lily86

merhaba.. lavaşa tavukğu görünce ilgimi çekti. bende pazar günü lavaş arası tavuk döner yemiştim. çok mu fena gerçekten kalorisi

bu tartılar çok palavracı benimki beni 62 gösterio iniyorum bidaha cıkıorum 59 olmuşm:) S

sabah: tam bugday arası kasar, domates, beyaz peynirle yapılmıs tost. 1 kupa yesil cay S

kızlar size nacizanee fikirlerimi söylücemmm 7.5 kilo verirkenn yaptıklarımm. bol limon tükettim içtiğim suya sıktımm ;;;sodaya sıktımm, yeşil çayyımı mutlaka içtim kahvee çayy çok nadir içtim. kolayı ağzıma sürmedimm. her yemekten yedimm pasta bile yedim ama ölçülü yedimm.1gün kaçırdıysam diğer gün dikkat ettim. çok su içtim benim en büyük hatam su aklıma bile gelmezzdi diyetten önce idrarımm çok koyu olurdu. ama birgün doktorumda bi diyetisyen idrar ne kadar koyuysa böbreğin o kadar suya ihtiyacı var dediğini duydumm veee bol bol su içemeye başladım günde 1.5 2 lt içiom bu bile benim için büyük başarıı. bol bol idrara çıkınkii ödeminiz sökülsünn. kızartmaalardan uzak durun. suyu çok hızlı içmey, n yudum yudum için ve en eöenmlisi geçen bi diyetisyennnin dedğiği o kadar mantıklı kii benim yaptığım şeyii söylediibişeyii yerken bu bana kilo aldıracak die yersenizz o size kilo olarak geri döner dediiiben hep yemek yerken kilo alıcam die oturuodum sofrayaa, yiyorum ama bak hemen nasıl şiştimm nasıl kilo yaptım diodum artıkkk yiyorum ama bu beni zayıflatacak diyormm. terleminde çok büyük etkisi varr. sarın streç filimleriii göbeğinizeee yada poşet giyinki sizi terletsin öyle yapın sporunuzu ev temizliğiniziii lily86

off sorma speedycim. su cis mevzusu yuzunden su icmek istemiorum S

speedy paylasimin cok az sabah: 2 dlm cavdar arasına kasarlı, domatesli, beyaz peynirli tost Önceki

Merhaba Speedy, bır arkadaşa yazdığın mesajı okudum. Göz kapağı ameliyatı olduğunu, ilk günlerde çok korktuğunu belirtmişsin. Lütfen bana detaylı anlatırmısın?Şimdi ben aynı durumdayım. Bir ay önce ameliyat oldum ve gözlerimin arasında ciddi bir boyut farkı var. Seninkiler ne kadar sürede düzelmişti.?

bence şöyle yap çayı sıcağıyla al kapaklı kupaya koy. Sonra kabuk tarçın koy kapat kapağı sora da iç. denmeye değer. KPSS için de sorun varsa yeni memur burda S

bende de maalesef... sadece leslie yapıyordum araya bayram girince yalan oldu bak araştır leslie diye zaten googledan yazınca bu forum cıkıyor karşına ben videoları yuklemiştim ama bilgisayar çöktü gecen hafta şimdi internetten izliyorum hem kolay hem de evde kendi rahatında yapıorsun S

canım tost çekti amaaaa S

ucunda araba olsa bi deri bi kemik kalmama hiç bir yemek mani olamazdı=) fikirdelisi

Hakettim ama dimi tatlım. Saol ii geldi İyiki varsın S

dar olanlari aldim bile. dugmesini kapatamadigim 3 tane yeni pantolon duruo evde 2. cocuk dusunuoruz sanki ama korkuoruz da. esime bahara dio. eger olacaksa zayıflayayim ve tadini cikarayim zayifligin bi sure S

bu sabah da yaptım yine silik 2. cizgi cıktı. kan vermem gerek. gecen ay adet gunum sasmıstı 6 nisanda olmustum yani daha gunum gelmedi bile speedycim kac kilosun sen S

saglık sorunlarım oldu canım. siddetli soguk algınlıgı vs.. diyet yapmıyorum. dolayısıyla kilom aynı. hos diyet yaptıgımda da aynıydı ama fikirdelisi

yazarim canim. umarim gider bu kilolar. dun ablamın gazına gelerek transdermal boyle bisi var mı adını hatırlarsam yazarım ondan siparis verdim. umarım pisman olmam. oglen: yemegim yoktu. ben de 1 simşt, 1 buyuk ayran, azıcık peynir. ustune de k bar yedim.. regl olucam da S

az şekerli günde 2 bardak içmenin bence sakıncası yok tabi uymanız gereken bir diyet listesi yoksa ben pek gelemiyorum öyle listelere ölçülere kendimce evde ne varsa diyeti yapıyorum :)))) BeyazBulut

ayyy hadi bakalım hayırlısı:) Ben regl olduğum için tartılmıyorum tatlım biter bitmez yazıcam. Kilodan geçtim artık ya eşim işini bıraktı şuan onun mutlu olmasını ve para kazanmasını istiyorummm. Pööf içim şişti aslında benim de napiim çaktırmıyorum hiç fikirdelisi

teşekkür ederim pembiş seni sewiyoreee fikirdelisi

lily86 sende benden yoğun çıktın walla. Leslie ye başlayalım ozaman denemekten zarar gelmez. Peki videoları nasıl indiriyoruz bilgisayara anlatabilirmisin? Bide birbirtimize hergün soralım sporunu yaptın mı diyede kaytaran utansın ok? lily86

sana da dua etcem canım elbette. İnşallah dualarımı kabul eder de Rabbim incecik gezeriz. günlüğüme hoşgeldin arada gel böyle de bana gaz ver çok sevindim saol S

balım menün mükemmel... Tek derdin zayıflamak olsun helletcez onu. Rabbim ne derse o olur meleğine tez zamanda kavuşuruz inşallah. Haberini aldığımız gün pasta serbest. Emin ol olacak, paylaşcaksın ama burda söz mü? maonyaaa bir

3 nisan için çabalıyorum ben koyuvermezsem sende direnirsin diye tatlım benim. bozmayalım ve sonucu hep birlikte görelimmmmm S

bilgi icin tesekkurler kizlar biliyorum ekmek ve pilav olmaz ama bende gastrit var. cok az yedigim zaman midem fena oluo. kazinio resmen abartmamaya calisiorum ama. ekmek iyi gelio S

beklerim tatlım aylardır bu kilolar arası gidip geliyorum zaten:) Biri kafama vura vura spor yaptırmalı bana başka çözüm yok gibi. Akşamları tek çeşit yiyorum zaten ben ama faydasız. S

darisi sana diyelim keseyi gormeden emin olamiyorum kilon cok iyi. bravo sana kk dan kopma ama

Allah yadımcın olsun tatlım. Mümkün olduğunca sürleşmemeye çalış. Neyse bahanesiyle zayıflarsın belki S

eheheheheheh koptum ilk günler aklıma geldi sen lahmacun ben pizza:):):) ama baya düzelttik seni bıraktın lahmacunları sizde beni düzelttiniz bende pizzayı bıraktım:) kızlarrrrrr bende spor yapmak istiyorum kapışalımmı bakalım en cok mekik kim çekcek:) şaka bi yana birden yüklenmeyin kendinize sonra benim gibi ayklarınız tutmaz:) geçen hayvani kasları olan bi adamın videosunu izleyerek spor yapıyım dedim beni mahvetti yürüyemiorum yaa:) ama tek tesellim demekki işe yaramışki ağrıo düşüncesi:):):)

senin de buketten aşağı kalır yanın yok, aç kalmışsın resmen... bak eleştiriyorum ama kırılmayın aman, ben sizi üzmek istemiyorum güzellerim çok az yiyorsunuz zafiyet geçirceksiniz hasta olmanızı istemem canlarım menüleri biraz arttırın bakiyim salata, yogury falan ekleyin çorba et gibi farklı besin maddelerini de ekleyin beslenmenize S

sabah: ekmek arası peynir, zeytin 1 kupa rezene ara: 1 muz oglen: kıymalı karnabahar, 1 dilim ekmek fikirdelisi

kahveyi fazla kaçırma bence su tutuyor selülit yapıyor haberiniz olsun . push ; S

Kimse yok ben beyaz elbiseyi hayal ediyorum. Ayy ne çok yakışmış bana maşallah incecik olmuşum bi gram yağ fazlam yok. Beyin gücüyle zayıfliim biraz da S

tunaydin napalim o kadar da olsun artık olum diyeti yapmıoruz ya . push ; S

yok yok ben verdim sozumu. yerine getiricem 3 nisanda 3 kg verdim speedy dicem sana tost kucuk deildi. doydum emin ol oglene ben de musli yicem aksamı bilmiorum ama S

aksam 30 tane mekik cekicem tamam Önceki

tatlım rica ederim evden indirirsin inşallah evet bnm de topik var bak arada bni de unutma ztn buraya yazan herkes gunluk kardeşi, kader arkadası ondan ztn anlasıyoruz dimi ama? fikirdelisi

hmm umarim en kisa surede yeniden ise girer. sen de sıkma canini regl biter bitmez kilo bildirimi istiorum S

Arkadaşlar merhba uzun zamandır siteyi takip edip yorum yapmayanlar arasındaydım. ama şimdi keyfim yerinde azmin sonucunu görüyorum aynada 2 ayda düzenli beslenerek 74 kilodan 65 kiloya düştüm boyum: 1,71 eskiden tontiş bir kızken şimdi gören arkdaşlarım bile şaşırıyor yüzümün tontişliği gitti ve yüzümün kemikli bir yapısı olduğunu gördüm :)) leğen kemiklerimin üstü yağ kaplıyken şimdi dokunabiliyorum onlara ve inanın muhteşem bir duygu bu :) sabır ve inanmayla bağlantılıymış kilo vermek bunu anladım S

kociş dışarı çıkarmıştı bende dayanamadım çıkmışken yiyeyim dedim ama sigara böreğinden biraz kalındı çok kuru olmamıştı. Walla ii gitii sabah sabah dediğin gibi akşmaı hafifletmek lazım biber dolması ve yoğurt iii bir tercih olur bence. Seni kontrole geliim bide fikirdelisi

tamam esimin kilo vermesini kıskandım ne yalan soylım. gaza geldim. bugun yarım saat spor yaptım S

sabah menümm peeynirr, yeşil zeytin maydonoz taze soğanla yaptığımm salata,1dilim kepek ekmekk biraz kalın dilim ama 1kupa yeşil çayy. bugün doktordan geldimm yumurtam yine büyümemişş. zayıflamammm şartttt lily86

gunaydın canım. daha tam emin degilim.. idrarda hala silik cıkıyo. dun kan verdim deger 43 kusur cıktı. cok dusuk geldi bana.. bugun yada yarın yine vericem kanı artıp artmadıgına bakıcaz.. reglin yeni bittigi icin henuz odem olabilir o kilo. yarın daha dusuk cıkar endiselenme . push ; S

teşekkürler. İnşallah hep birlikte atacaz şu kiloları üzerimizden. Hemen günlüğüne geliyorum kontrole S

gunaydinn sabah: 1 simit cay S

Buketcim ben artık kaderimizin senle kesiştiğine acayip inandım. Benim için zayıfla ozaman bende senin için olur mu? farklı bi yol deneyelim ne dersin? Aynı anda kg alıp verdiğimize göre birbirimiz için dişimizi sıkalım bide öyle deneyelim hı? S

günaydın güzeller sabah pembişten özenip 1 tost yedim beyaz peynirli şimdi su içmeye başladım. güne güzel bi kahvaltı ile başladım sonunda mutluyum, huzurluyum... fikirdelisi

burdayim ama dogum gunum de dahil olmak uzere inanılmaz tozuttum :2: utanıyorum S

hoşgeldin altıüstü vereceğin 3kg şanslısın bence bide bu tarafından bak olaya Önceki

dün akşam 1 tabak makarna 1 kase yoğurt saat 9 da 1 salep kaçırmışmıyım makarnayı? sabah 1 neskafe kahvaltı yapamadım. lily im nerdesinn? gözüm seni arıyor bilesin buketcim yaz sende bekliyorum fikirdelisi

tamam ozaman. kebinden buket seslenir: bu elbisenin 36 bedeni yok mu? kalıplarımı geniş speedy düşüyo üzerimden şuna bi baksana:) Speedy: ya buketcim bu anı ben sana netten yazmıştım dimi der ve gülüşmeler eşliğinde kasaya yönelir fikirdelisi

canim oglen 1 muz 1 baget yedim birazdan da 1 dlm ekmekle yogurt yicem

Bitanem niye moralini bozuyorsun ki. Aksine tamda şuanda ihtiyacımız var morale Önemli olan zayıflığımız değil sağlığımız. Onu kaybedersek geri getirmemiz zor olacaktır. Şükredelim. Kilolar misafir az kaldı gitmelerine Söz verdik hem mutlu hemde incecik olcaz pilavdan dönenin kaşığı kırılsın. Gül bakiim bi benim için. Sonra tekrar dön diyetine ve spora. Hadi S

Çok ama çok geçmiş olsun canım benim. Ama iyileşmene sewindim 2 haberi aynı anda görmüş oldum fikirdelisi

tamı tamına 8 gün var balım. merak etme olacakk olaacak S

hoşbulduk. hep yazarımmm merakkk etmeyinn. bide ben bişi sorucam ter atmadan kilo verilmezmiii lesliee ney? . push ; maonyaaa bir

genel olarak idare eder ama öğlen karbonhidrat fazla kaçırmışsın gibi geldi hem çorba hem nohut hem pilav lily86

ben senin ne demek istediğini elbette anladım ama yanlış anlaşılabilir düşüncesiyle açma gereği duydum ben de pilavı kesip onun yerine tahıllı ekmek yediğimde daha çabuk kilo verdiğimi gözlemledim bu glisemik indeksle alakalı bişey yani insülinin salgılanıp hızla kana karışmasıyla, demek ki senin de düşük glisemik indeksli bir beslenme planı oluşturman gerekiyor lily86

ne yiyebilirim ki? meyve getirmeyi unutmusum S

dimi bende habire bahane üretiyorum. Halledicem bu kiloları sayende koçum

sabahı yazmıstım :18: oglen: yarım kase corba, 2 catal pilav, 1 dilim ekmek, etli patlıcan, cacık S

pembiş sitede war ya öz'ün tavsiyesi o işte. sence işe yararmı? bismillah deyip başladım walla. başka türlü zayıflıyamıyorum napiim. Umarım zararlı değildir. hem korktum hem yuttum S

speedy nerede? bu haftada mı yok :18: senin ansıl gidio lily cim? lily86

anamm kimse yok hani... 1 kg almısım :26: ne desem bos. koca iradesizim ben Önceki

ben geldim cok fazla giremiorum kilom 67.1 bi gelisme yok. duzenli beslenemiyorum bu yuzden paylasamıyorum senin kilo kac speedy S

biraz fazla olmamışmı?:26: fikirdelisi

canim uzulme. bende de pko var. hic tedavisiz bebegim oldu.. senin de olur umarim S

waaww eşin iradeliymiş demekki. Ama erkekler daha kolay kg verebiliyorlar buda bi gerçek Ama hanımın fendi erkeği yener banca biz başarıcaz kazanıcaz. süre var mı? fikirdelisi

menüler aynı yazdığım gibi tatlım. akşamları 9 gibi salep içiyorum sütlü acaba o mu artırıyo tartıyı bilemedim. ben beyaz elbise istiyorum şöyle tiril tiril inşallah bigün zayıflayabilrsem. Buketle alışverişe gitcez zaten söz verdik ama sanırım bize çok uzak. çünkü ikimizde aylardır başaramadık Lily im yardım et bizeee

Tatlım Geldim şimdi ne bir kilo alması ya? Regl olcaz ya onun şişliğidir. Yok öyle bişiySen merak etme canım. Moralini bozma ne kadar güzel bir gün baksana heryer ışıl ışıl oldu. Enerjimiz yüksek bu yaz şişko olmicaz Allah'ın izniyle. İradesizim diye diye iradesiz ediyosun kendini. Yemeyi seviyoruz sadece yoksa iradesizlik değil bizimkisi. Geçmişte başaramamış olabiliriz ama bu son olacak. Son bir deneme hadi ama beni yalnız bırakma. Birlikte başaralım. Sabah ki menüm 1,5 bardak kefir öğle:müsli yicem akşama yemeğim yok düşünmedim senden kopya çekebilirim. Bide sen hafta sonumu tozuttun naptın anlamadım Düzeltmek için güzel bir gün öğlen yürüyelimmi fikirdelisi

şubat ayı çok önemli hepimiz taş gibi olcaz

Özün kini bilmiorum o çıkalı cok olmadı heralde eskilerin çoğunu denedim izlenimimi söyliyim sana işe yarayan ilaçlar yani acaip susatıp iştah kesenler var ama onlardada ölücem korkusu yaşıosun çünkü direk belirtileri kalp çarpıntıları, depresyon, sinir, gözlerin iyi görmemesi, aptallaşmak falan oluyo evet dehşey kilo veriyosun ama bunlarıda yaşıosun ve kalıcı hasarlar bırakıo bn küçük tuvaletimi yaparken bile kalbim gümgümgüm çarpıodu bide aniden heyecanlaanacağın bi haber duydugunu varsayarsak heyecandan kalp krizi geçirtir mazallah. Bak benim çekmecede hala ilaclar duruyo ama ben hastalık yerine zor yolu seçiorm yoksa onu içsem iki gnde bir kilo garanti gider ama sağlığımdan önemli değil. Sana tavsiyem aktarlarda satılan bitkisel macunlardan tüketmen ben bikere öyle bişeyle zayıflamıştım yemekten önce yutuodum macunu iştahımı tıkıyodu. He bide yine hamur falan yiyodum ama 1 kır pidesi yiceme yarımla doyuyodum. Bide mindivian nar ekşili olanını çok tavsiye ediolar bu sitede gördm bende gir bi oku istersen. fikirdelisi

speedy ben berbat bi halde döndüm daha dönmesem emin ol vinçle kaldıracaklardı yerimden. bıktım kendimden bıktımmm dönün artık bulun beni duyun sesimi S

Günaydınn. Umarım çok ama çok çok güzel bir gün olurrr S

Gayet güzel bence. Hadi 14 şubata ne kaldı aynen böyle dewam akşama nolur beni getir aklınaaa:) Benim için yeme fikirdelisi

Aynen bende istiyorum 2. çocuk ama önce zayıfliim de öle diyorum eşime. İçim gidio ama napiim. İlkinde 25 kg aldım korkuyorum. Ama hamile bile kalsak sağlıklı beslenelim okadar kilo almayalım

lily86; Saol canım bu yalnızca benim günlüğüm olmicak ortak kullancaz:) günlük kardeşliği var ondan. Özleden okudum ama orya giremiyorum akşam evden denicem işyeri yasaklamış sanırım:) Neyse kk açık olsun da hallederim diğerlerini dimi yani. İlgin için teşekkürler S

:)))))))))))))) kaybetme kendini iradeni kontrol altında tut emi tatlım?

Ay canım benim saol. Bende çalışıyorum kutu ayran getiriyorum işyerine ya da badem sarı leblebi ceviz gibi şeyler bunları rahatlıkla yiyebilirsin S

alooooooooooooooo speedyyyyyyyyyyyyyyy fikirdelisi

Tartılmaya az kaldı ama bozmadığın için teşekkürler bende bozmadım. Akşam müsli yedim 1 kaşık da pilav, oğlum bırakmıştı dökmeyim dedim sabah az bi ekmek arası peynir ama inanılmaz tok tuttu acıkmadım. Şimdi marul ve mercimek köftesi yicem. akşama bezelye var ya başarıyoruz maşallah bizeeeee fikirdelisi

yok kaytarmadim. sabah minik ekmek arası kasar ve zeytin koyum yedim is yerimde yaninda da 1 bardak sallama yesil cay.. oglen yemekhanede ne cikacak bilmiorum aksam 20 mekik cektim. bugun avm ye gidicem ogle arasinda. yaklasik. 70 dk yurumus olacagim. tabii tempolu deil ama oturmicam sonucta bu sure zarfinda Önceki

haklısın maonyaa çok şanslısın spora vaktin var. çok özendim sana darısı başıma lily86

eee yani? Bugün ne yedin bugündemi çok kaçtı? Niye utanıosun ki canım ben bu günlüğe başlarken açılışı pizzayla yapmıştım hepte kaçamklarım oldu geçendede koca tabak patates kızartması yedim:) çok iradeli olsaydık zaten burda olmaya günlük açmaya falan gerek kalmazdı yani S

gell gelll:) biber dolması yemeğe hep çekiniorum sonuçta içi pilav acaba çokmu kalorili korkiyorummm:) S

zayıflayınca ilk işim bütün uzun tişörtlerimi toz bezi yapıcam canım ilk işim bu sonrada zayıfken aldığım ve şu anda dolap bekleyen sevgili kotlarımı giyicem doya doya ve üzerlerine kısacık hırkalar bluzlar alıcam çünki artık can simitlerim olmayacak :)) ve ve ve bacaklarım incelince tayt alıcam kendime üzerine kısa bir elbise :))) şimdilik bunlar S

kızlar kaçgündür iyi gidiyordu yeşil çay içiyordum sabah kahvaltım düzenli öğlen yemeği güzel beni akşamları mahvediyo geceler uzun 7 de yemek yiyorum 10 a acıkıyorummm ya mide genişledi ne olacak yeee yeeee birde bugünü saymayalım komşular geldi bugun nöbet çıkışı evdeydim pasta börek ve homini homini offfff offfff kızın bana kızınnn iradem zayıff ama yarın toparlayacamm sözzzzz iştahı nekeser bu arada lily86

olmaz mı 14 subat o gun yemege de gidicez. pofff nasil olacak bu is. esimde tatlıcıdır. kimse eve tatlı ve asitli icecek sokmayacak S

elbette benim amacım düzeltip de yargılamak kimseyi incitmek değildi biliyor havasına da girmek değil sonucta ben de öğrenmeye çalışıyorum cok bildiğimi de iddia etmiyorum bu tür yorumlara da teşekkür ediyorum evet cok biliyorum demiyorum amacım itici olmak da değil sana öyle yansıdıysa özür dilerim bundan sonra senin paylaşımlarına yorum yapmam olur biter elbette herkes aklı başında bundan kesinlikle şüphem yok fikirdelisi

oglen 1 kaseye yakın ezogelin corbası, 5 catal kadar pirinc pilavı ve hindi sote yedim. simdi de elma yicem hmm bide 50 gr ekmek napim paketin üzerinde ole yazıo Önceki

kacirmamissin speedy ama ben kacirdim. aksam 1 tabak mantı ve 2 taneye yakın irice mucver yedim sabah: peynir, zeytin,1 yumurta 1 dlm cavdar yedim. simdi de 7 otlu cay iciorum S

Anlaştık sabah erken kalkıcam sana yarın söylicem spora başlicam yaşasınnn maonyaaa bir

bacim sen birakma. diyet kelimesi bende alerji yaptı sanırım vereyim dedikce dilimde bi zayıflama oldukca veremiyorum. is yerindekilere de rezil oluyorum surekli bi diyet zayıflama... belki aklimdan cikarirsam iyi gelir die dusundum. sen azimlisin iyi de gidiyosun.. hep hayalimde 14 subatta esimle nezih bi yerde yemek yemek vardi. bende dar dizde bi elbise. altta platform topuklu ayakkabılarım falan filan... simdi kilo veremeyince o elbise suya dustu poffffff S

66.9 u gormustum ama 2 gundur tozutmus gibi yiyorum. busabah 67.3 u gordum zaman da daraliyo :2: S

ayyy kıyamam sanaaaaa olsun bugunu hatırlamadan yola devam edebilirsin, bunu yapabilirsin dimi? moralini bozma oluyor maalesef arada... . push ; maonyaaa bir

gunaydinn aksama balik, salata az pilav biraz da asure yedim moralim bozuldu yaa. ocakta antalyaya egitime gidicem 5 gunlugune. nasil olacak kızımı napicam S

okudum cnmmm suyla ilgili yazdınıı. bu arada haberlerde bende gördümm o ölen adamııı:18:

kızlar geldimmm eğitime gidiyorum aday memurluk için sonra gelip işler nete giremedim. dikkat etmeye çalışsamda saçma sapan besleniyorum ama benden pes bu böyle olmicak fikirdelisi

gunaydin speedycim ben de tam gunluge yazacaktım. kahvaltı: ekmek arası peynir, zeytin 1 kup adacayı sanki iraz gobegim gitti gibi S

dikkat edicez işte moralimiz bozulmasın diye.. Of ya ne güzel gidioduk nazar ettik resmen kendimize. Eşimi aradım dışarda yicem bende öğlen. hareket hareket hareket. fikirdelisi

inşallah tatlım bu defa başarırız. ben spora başliim ufaktan sen arkadan yetiş. Kilo veremeyen bi ikimiz kaldık yaaa fikirdelisi

Bence bayramı unutma kararı alalım. Bugün milat kızlar. Gitti artık baklavalar börekler yapacak bişiy yok bayramın tadını çıkardık işte. Önümüze bakalım üzülmeyelim bundan sonra dikkat ederiz bizde alla alla maonyaaa bir

bugun cok uzuldum. odam da gozlemeyi yerken benim eski halimi bilmeyen bi arkadas geldi odaya. aramızda esprili konusuruz. derken kilodan acıldı laf. ben aksam cok yiyorum esimle dedim cocukta belli oluyo dedi gulerek odamdaki bayan da sen onu hamilelikten once gorecektin manken gibiydi dedi.. yani simdi ne vahimse durumum dusun artık fikirdelisi

günaaaydıınn akşam eve gidince bezelye ve 2 kaşık pilav aldım. yoğurtla birlikte 1 dilimde mısır ekmeği yedim. Aslında spor yapıcaktım ama uyuyup kaldım oğlumu yatırırken de tamemn sızdım. pişmanım:26: Affet Buketim sporsuz zayıflayamayan arkadaşını. Umarım sen daha ii durumdasındır. Sabeh azcık ekmek arası peynir 2 zeytin öğlen sadece marul v epeynir yicem akşama yemek yapmadım. Sen ne pişirceksin fikir versene fikirdelisi

kendim calip kendim oynuorum ama olsun oglen: 1 tabak taze fasulye, 2 dilim ekmek arada 1 kuru pasta 3 parca bitter cikolata

günlüğün sahibi ikimiziz ya buketcim. pasif izliyorum seni merak etme. inan yediklerini takip ediyorum ve sana kızıyorum bana kızma diye de yazmıyorum çok çok üzgünüm fikirdelisi

Çok şaşırttın beni:) ne çok ortak özelliğimiz varmış. Kilolara birlikte veda etmeye varım ben. Elbette aktif yazıcam hele bide senin gibi partner bulursam daha kolay kilo veririm. Bana kızarsın, frenlersin işte:) Ozaman günlüğümü seninle paylaşmak isterim sende yaz ki bende sana kıziim:) lily86

sabah 1 dlm peynirli borek, 1 kupa adacayı S

çok sevindim senin adınma canım hadi az kaldı incecik olıucaz. bakalım ben daha tartılmadım çarşamba benim için büyük gün bakalım ne kadar gidecek:)

bir dilim kekin yarısı ve bi kurabiyeden bi ısırık almak kaçırmak deilse eğer kaçırmadım :) fikirdelisi

spor yapamıyorum boyun duzlesmesi var bende bide belim agrıo sabah: ekmek arası peynir, zeytin. 1 kupa yesil cay S

bugun tartilma gunu dimi :2: 67.1 den 66.0 a dustum 1.5 hafta kaldi. 1.9 kg verebilir miyim acaba? S

yok emin ol sen zayiflarsin. ben aksama fazla kaciriorum.. simdi cay icemem. serviste tuvaletim gelir evde kayisili icicem ya ben anlamiorum ünv. iken tabiri caizse okuz gibi yerdim ama cok zayiftim.. simdi yas ilerledi sanirim metabolizma yavasladi Önceki

hahaha ben bu sorumlulugu alamam speedy e destek amacli buradaydim kahvaltida bisi yiyemedim. oglen : 1 but kızartma 1 kaseye yakın corba 3 kasik kadar pilav birazdan 1 mandalina yiyecegim lily86

Günaydııınn bu hafta ne diyete ne kendime nede günlüğüme iyi bakmadım. Bozdu beni bu eğitim yaaaa. Özür diliyor, diğer hafta telafi istiyorum ama lilyciğim den de haber bekliyorum. Buketcime de öpücüklerimi bide sabırlarımı yolluyorum. Bildirimler birazdan... fikirdelisi

dun azicik yedim. aksam da yatmadan 2 kupa form cayı ictim cırcır oldum gece sabah kalktıgımda 600 gr daha gitmis gorunuodu tabii hileyle kilom: 64.2 100 gr cık kaldı ondan da bisey olmaz diyerek sana olan sozumu gerceklestirmis bulunmaktayım ha hile hurdayla ama olsun. yine de 2900 gr verdim say Önceki

kızlar ben kilo veremiyorum ya neden? Bir gram gidio geri gelio hep aynı kilodayım. Önceki

:) Ayyy darısı başıma tatlım sonuç iyi olur inş. kaymak gibi çıkarsın:) ızgara yedim sabah da yumurta yemiştim ben 67,2 oldum ya. yazmaya elim gitmio. çöplük gibiyim ne bulsam yiyorum. hayaller 2012 ye kaldı. baştan konsantre olcam sözzz. sende kilo almadın dimi? Önceki

kız özledim valla bu aralar günlüklere pek giremiyorum, akşamları gireyim diyorum pat elektrikler kesildi dün akşam... sizin buketle motivasyon dibe vurmuş sanırımmmm bu arada o pudingli bisküvili pastadan ben de bi ara didikliyordum azarları yedim bıraktım size gaz lazım motivasyon lazımmmm öncelikle söyle bakiyim niçin kilo vermek istiyorsun? nedenlerini uzun uzun düşünerek yaz tmm? sonra yeme düzenin nasıl, yani yemek yemeği sever misin yoksa aç yaşarım diyenlerden misin? motivasyonunu düşüren unsurlar ne? ne olsa mesela, sen yine gaza gelirsin? meyve sebzeyle aran nasıl, tatlı düşkünlüğün var mı? bu günlüğü açtığından beri yeme düzeninde az da olsa düzelme hissediyor musun yoksa bi gazla yaptım yine eskiye döndüm mü diyorsun? sana yardımcı olmak için soruyorum bunları... cevaplarını uzun uzun ve düşünerek yazmaya çalış çünkü psikoloji çok önemli bu kilo verme sürecinde beni de online bir psikolog veya diyetisyenmişim gibi düşün tmm tatlım? şimdi seni dinliyormuşum karşındaymışım gibi cevaplamanı istiyorum sorularımı... buket de cevaplamalı bunları internete gelince onu da hesaba çekmeli:))) hadi cnm bekliyorum cvplarını... S

sorma yaa ben bi dun biraz sacmaladım. baskulde +700 gr gordum dun sabaha gore kafam karıstı yaa. sanırım gitmicek bu kilolar Önceki

yok tatlım işler yoğun da ondan giremiyorum ama motive zorluğu beni çok güzel tanımlamış cidden:) S

lilycime de cvp yazmıstım cıkmamaıs daha sık bekleriz seni topige canım dogru diosun ben oyle koyuyorum kabıma is yerinde yiyorum olcusune bakmıyorum peynirin falan. su da cok icemiyorum. wc ye tasınıyorum sonra is yerinde ayıp olur die fazla icemiyorum bu arada dune gore daha fazla cıktım baskulde. anlamadım ben bu durumu :26: S

ehehehe gunaydin benim gibi yap yumul yemeklere dun gozum döndü..:26: neyse bugun toparlanıyorum. dogum gunum var 20 gun kadar sonra. kac kg veririm acep? ben de boyle diorum diorum yerimde sayıyorum. kendime saygım kalmadı bu konuda dun bi elbise giydim dizde baya da iltifat aldim dogum gunume kadar mucize olsa da 4-5 kg versem guzel bi elbise giysem, esimle yemege gitsek soylee platformlarımı giysem... pofffffff acaba su 1 ayda 6 kg vs.. olan diyetlere mi baslasam? S

maydanoz metabolizmayı hızlandırmaz diüretik etki nedeniyle daha sık idrara çıkmaya sebep olur . push ; maonyaaa bir

haydin bakalim. speedy cim sana soz veriyorum 3 nisan gunu sana yazıcam speedy 3 kg verdim dicem. söz! fikirdelisi

Bugün sabah arkadaş perstil getirmiş ondan yedim öğlen de nesfit akşama annem yemek yollicak ne çıkarsa bahtıma:) fikirdelisi

arada 1 minik muz azıcık yogurt ve 1 dlm ekmek fikirdelisi

senin de yeni yılın kutlu olsun kaçakkkk nerelerdesin kız sen? bak özledim seni... sağolsun buket ayakta tutmaya çalışıyordu topiği herhalde o da boşladı... fikirdelisi

Sağol tatlım tercih zamanında yardıma çok ihtiyacım olacak o zaman başını ağrıtabilirim :) maonyaaa bir

hoşgeldin beraberce zayıflayalayım inşallah

SEn hiç aça hiç merak etme BURSED Allah aşamayacağımız engel vermesin. Hayatımın ilk diyeti umarım son diyeti de olacak. İncecik olcaz bak da gör lily86

Afiyet olsun ama yaramasın bende form çayımı içiim hemen aklıma getirdin maaşlara baktım şimdi. enf. zammımız hayırlı olsun:13: Tatlım mantı yemesen iyiymiş ama önümüze bakalım artık spor yapmadım bende sen de durum nasıl? . push ; fikirdelisi

kızlar ben bugun yoktum ya yorum ondan pek yapılmamış anlasıldı bu arada levrek az olmamış mı? 1 el ölçüsü o kadar mı ki? bnce fırında sigara böreği de sorun değil zaten 2 kk kadar peynirli börek hem protein hem ekmek yerine geçer ama kibrit kutusu kadar!!!!! lily86

bugun cok sacma yedim. yazmayayim en iyisi S

sen de hoşgeldin bukett elbette faydası olur olmaz mı? belini basenini ölç bir ay sonra bizle paylaş olur mu? fikirdelisi

kızlar aranıza yeni geldim bende diyete başladım 3 gün oldu 64.3kg boyumda 1.55cm deli gibi bir göbişim var... arkadaşım bgn mekik aleti getirdi sabhki menüm bir dilim kepek ekmek içine peynir çay azöncede bir elma öğlende nestle nesfit yicem bakak bakalım

yok canim. olma ihtimalim hic yok yine de test alip baktim. degilim fikirdelisi

Tamam zayıoflayalım da alışverişe gideli hadi yaaa S

haklısın ben bugün bi ilaca başladım etkili olur umarım lily86

Defalarca denememe rağman kilo veremediğim için sanırım benim bile kendime güvenim ve inancım kayboldu bugün sabah form bisküvi evde kahvaltı yapamamıştım ondan. 2 form çayı 1 ıhlamur öğle nesfit akşam bilemiyorum Birlikte ilerlemek süper fikir de ben ilerleyebilirmiyim inan emin değilim seninde zamanını boşa harcamana sebep olmiim. ama elimden geleni yaparım söz. Boyum 163 kilo bugün 68 i gösterdi ben evliyim 1 oğlum var ve çalışıyorum canım. İşyerinde eğitimlerim oluyo okadar. Canım hatırlayamaman doğal asla kapris yapmam sana kuru meyveye bayılırım ama kalorisi çok oluyor diye tüketmiyorum sadece kuru kayısı ceviz badem bayılırım ama ölçüsünde bırakamıyorum. Şuan gerçekten çok mutsuzum lilyciğim çok saol S

ben katilmiyorum o diyetisyene :) o zaman baklavalari borekleri yiyelim, 'bu bana kilo aldirmaz' diye dusunelim; dusunce gucuyle zayiflamak veya sismanlamak olsaydi... :) sallamis o diyetisyen kesinlikle :) maonyaaa bir

burdaim bajim. haftasonu giremiorum dogru duzgun arada kacamaklarim oluo. adam gibi moda giremedim ki :26: dun yegenimi safak vaktine goturdum. aman yarabbi oradaki kızın ne muhtesem fizigi var gram fazlalıgı yoktu. fikirdelisi

2012 hepimiz için ideallerimize kavuşma yılı olsunn. zayıflama yılı. Artık buketcim yeni bir düzen lazım bize:) Tam gaz devam ok? fikirdelisi

gunaydinnn sabah: 1 dilimden fazla ekmek 4 zeytin, peynir, 1 kupa ekinezyalı cay S

haftasonunu bukadar az yemekle kaçamaksız geçirdiğine inanamıyorum süperrrrrrsin süperrrr ama herzaman bukadar az yeme öğle yemeğinde yiyeceğin muzu ara öğününde ye ama arada az yemekte fayda var alkışş sana S

vaovvvv benimle de iddiaya giren birisi olsa keşke yahu kimse şunu yap alcam demiyor hadi kızlarrr göreyim sizi verin kilocukları kapın alışverişleri arabaları yehuuuu :) S

yok canım kızmadım biz abartıyoruz çok yemişiz gibi gelio kahvaltıda 3 dilim ekmek normal hem kuş kadar yiyen ben menülerimi arttrdım artık öle günde 2 dilim çavdar ekmeğiyle gün geçmez sonuçta karbonhidratlar vucudumuza enerji veriolar hem ekmeğin üstündeki peynirde kaşar deil sanırım S

Ozaman diyeet kelimesini lugatımızdan çıkarmakla başlayalım sağlıklı yaşam başlığı altında devam edelim. Bende ömrüm boyunca pazartesi sabahı başlayıp akşamına bitan diyetler yaptım. Hiçbirinin devamını getiremedm başarılı olamadım. Ta ki sağlıklı beslenerek kilo verme kararını beynime sokana kadar. İşte o düşünce benim dönüm noktam oldu. Çikolataya tatlıya zaafınmı var al eline kuru kayısını kuru incirini yada meyveni müslini ye. Cidden tatlı krizini yok edio. Hadi eline bir bardak su al ve içmeye başla bide bugün ne yedin onlarıda paylaş ki hemen başlayalım. S

bir yerde yanlış yapıyoruz bence buketim ama nerde onu bilemedim. Hayatımda kafama koyduğum herşeyi başardım. Bide şunu becerebilsem yeter Yada bigece yatacağız uyandığımızda zayıfız. başka da açıklaması yok sanırım bu durumun... S

sanırım bu form çayı beni sadece wc ye götürüyo. başka bi işe yaramıyo. iş yerinde adım çıkacak ya bunun çözümü yok mu? fikirdelisi

buraya yazdıktan sonra başladım diyete 5. gün oldu vallahi bugün ohhh ama farkettim ki araöğün olayına girince cozutuyorum ben daha çok acıkıyorum doymuyorum mutsuz oluyorum bırakıyorum. o yüzden araöğünsüz yapıyorum diyeti.:) sizde nasıl durumlarrr fikirdelisi

ya tamamen al demiyorum ztn sadece sen kendi topiğinmiş gibi gel paylaş yediklerini sporunu biz yorumlarız bu şekilde topik boş kalmaz onu diyorum yani yoksa illa aktif tut demiyorum bu arada kahvaltıyı atlamamaya özen göster günün en önemli öğünü çünkü fikirdelisi

bu basligin sahibi neredeeeeeeee bugun tozuttum. revaniler mi dersiniz halley tatlisi mi S

günaydınn buketim huh uuu nerdesin? ses versen... fikirdelisi

Günaydıınnnn Nasılsın buketim? Hamilemisin ne durumdasın? Ben bugün reglim bitti gibi tartıldım 67,4 geldim şok oldum kilo vermeyi geçtim kilo almışım:26: Mümkün değil çünkü gerçekten kedi payı gibi yiyorum inanki yanlış nerde anlayamadım. Bide yarın tartılcam bakalım. Sabah oğlumdan kalan büsküviyle sütü yedim sinirimden fikirdelisi

fikirdelisi

umarım değildir tatlım... fikirdelisi

bende öyle deneyim tatlım bilgiler için saol. çatalla denicem. Benim tüm yediklerim dediğim gibi inan extra bişiy yok ama zayıflamıyor şişiyorum yarın yine tartılcam sonucu yazarım. İnancımı defalarca kaybettim ama defalarca geri kazandırdınız kızlar size ne desem az. hakkınızı ödeyemem Eğer birgün zayıflarda beyaz elbise giyersem ne biliim herhalde yılbaşı büyük ikramiyesi bana çıkmış gibi sewinecem. Allah'ım nolur yardım et bize... S

lavaşa tavuk çok mu fenaydı ya yuh deyin dur deyin bişiy diyiin banaaa I

tatlım günaydınnn peynirli börek yerine daha az kalorili birşeyden daha çok yiyebilirdin bence. sabah: etli yumurta:) yarım dilim ekmek 2 zeytin gerçi benim menümde gayet kalorili olmuş yazınca farkettim fikirdelisi

günaydın güzeller öncelikle lilyciğim sen gece yarısı gelip bizim günlüğümüze yorum yapmışsın bunun için sana kocaman teşekkürler. daha sık bekleriz ama ok? Dünkü menüm akşam mercimek çorbası+ 1 tabak karnabahar yemeği+yoğurt+ yarım dilim ekmek Sabah 1 armut + 1 form çay spor yine yapamadım ama kendimi bugün ilk kez hafif hissediyorum. Tartılmadım pzt. beklicem h. sonunu da atlatayım da hele. Dün akşam plates topumu şişirdim h. sonu başlicam kocamın desteğiyle. Prensime o bakarken bende sporumu yapmış olucam faydası olur mu bilmiyorum. Çünkü 5 gün hiç hareket yok h. sonu cmt pazar 2 gün plates arka arkaya. acaba bir hayrı olur mu? bide becerebilecekmiyim umarım ew de uygun olur:) Buketciğim hani menün? akşamı çok merak ettim. Sanki bu defa oluyo başarıcaaz diyo içimdeki ses. fikirdelisi

hoşgeldin aramıza. Başımız üzerinde yerin var. spor yapman güzel malesef bende o eksik ama birlikten güç doğar hep yaz olur mu? S

bugun yazdigim diyete basladim.. simdilik kacamak yapmadim \kizim cok hasta. 4 gundur agzina lokma koymuo. doktorlarda bisi yapamio. bekleyin diolar

Kızlar şimdi form çayı içiyorum. Hadi eşlik edin bana fikirdelisi

ben de senin kilo vermeni cok istiyorum. isteyen herkes versin kilocukları benim icin en onemli saatler baslıo. aksam cok kacırıorum ben :18: S

tatlım ne muhalefeti?sadece cümlelerin nedenlerini belirtmeden yazdığın için ben nedenini belirtiyorum yoksa niye muhalefet yapayım ki? düzeltmeye çalışıyorum sadece yanlış anlamaya neden olabilir düşüncesiyle... bu arada idrara metabolizma hızlandığı için değil cok su içme sonucu böbreklerin daha fazla suyu süzmesi sonucu çıkılır yoksa bnm şimdiye 40kg olmam gerekirdi maonyaaa bir

ilk hedef yılbası. yılbasında 62 kg gormek istiorum.. bayramda kilo aldim. 67 cikiorum

hep birlikte başarılı olacaz kızlar inşallah. Pzt. ilk iş senin kilona bakacağım. ASIL BEN TAKİPTEYİM

günayyydııınnnn hhuuu hhuuuuu kimse yok muuuu?

:18:korktum inanki bende limonu çok severimm. meyva niyetine yerimmm maonyaaa bir

herkese iyi aksamlarr bugunku kacamagim antep istigi oldu. bol bol yedim :26: lily86

bende hamsi yedim hemde yağda kızarmış buketinde dediği gibi kaç tane yedim bilmiorum:) ehehe bayadır yemiyodum ama pişman olmadım:) fikirdelisi

Budamı aynı buketcim? istediğimiz kiloya düşelimde buluşalım ya seni gerçekten çok merak ettim. 38 beden olalım avm de buluşalım fikirdelisi

gecmis olsun canım ben de sabah ve oglen sorun olmuyo ama aksam evde gozum donuyo maalesef aksam 2 dilime yakın peynirli borek yedim mesela S

merhaba diyet günlüğün hayırlı olsun yazılanları hep okudum kısaca ben de birkaç bişey söyliyim... 2 kişinin aynı günlüğe yazması inanılmaz derecede harika bişey boyle olmasına hayran oldum... beraber hemen hemen aynı durumlardayken cok daha kolay verilir hem kilo ve boylar da benziyor sanırım ikinize de hayırlı olsun!!!!! pembepaltonun dediğine tamamen katılıyorum bayramda ben bile börek yedim hem de 3 dilim!!!!! ama artık buradaki tüm kızlar için milat oldu bugun ben de dahil!!!!! hadi hayırlısı olsun birbirimizi takip edelim ama sen de bana yaz ne kadar cok paylaşım o kadar cok iradeyi sağlamlaştırıyor sorumluluk yukluyor üstüne, ayy cok mu yedim kızlar bana kızcak vs gibi... sevgiler... maonyaaa bir

bu arada buketcim kaçmaaa yarın yaz ok? sensiz eksik kalıyo günlüğümüz. Anca beraber kanca beraber. Tek biz kaldık zayıflayamayan. Halletmemiz lazım. kendine gel nolur. inancımız hiç kaybolmasın

cok tesekuur ederim ben de seni seviyorum canım fikirdelisi

sabah: 1 yumurta, az peynir, 4 zeytin,2 dlm ekmek, 1 kupa yesil cay S

heyyyy bende geldim yazdıkarınızdan gaza gelerek geldim bende 170boy 90kiloyum ah ah doğum sonrası kiloları işte hadi1 haftadır diyetteyim size uyarımmm BeyazBulut

balık gibi yağlı ve hayvani gıdalar sınırsız olamaz mutlaka belli bir sınırda yenmelidir, ona göre porsiyon ölçüleri vardır ki bu yağsız pişirme metoduna göredir ya da az yağlı, yani kızartma değil. sadece çiğ sebze salata tarzı şeyler diyetlerde sınırsız olur ki o da zaten 1 kase yiyince insanı şişirir pirinç veya her hangi bir gıda tek başına kilo aldırmaz ya da zayıflatmaz, gıdalar doğru şekilde pişirilip doğru miktarlarda tüketilirse kilo kontrolü sağlanabilir hatta zayıflama sürecinde bile yenebilir yeter ki ölçüyü kaçırmayalım öyle olsaydı her pilav yiyenin şişman olması gerekirdi

kızlar iyi gidiyorsunuz, speedymmm hoşgeldinnnnn menülerine kızacak bişey yok az yemişsin ztn... daha yeme hakkın bile varmış... pembenin dediği gibi biz biraz arttırma kararı aldık bakmayn bnmki biraz dengesiz oldu ama genel olarak çeşitli beslenmeye ama ölçülü yemeye çalışıyoruz S

dun aksam biber+patlıcan kavurma yedim sabah: yarım peynirli gozleme+2 zeytin+ az peynir+1 yumurta fikirdelisi

günaydın güzeller Yeniden diyette değilim ama günlüğüme devam edicem. eksikliğini çok hissettim yahu:) Kilo veremesemde bi nevi rahatlama günah çıkarma oluyormuş yazmayınca anladım... Sabah kavurmalı yumurtalı bir kahvaltıyla başladım güne. Napiim canım çekti amaa fikirdelisi

bak bak hemende pes ediyo bikerem sen kaçmaya cok maillisin diyet diye düşünmeyip yaşamtarzı haline getiremedin olayı bana baksana 3 aydır 59 kiloyum herkes herhafta tartıda bissürü kilo verirken ben boynu bükükler gibi geziyorum evet bende tribe giriyorum insanlardan çekiniyorum artık şuna bak bi kilo veremio derler gibi geliyo ama işin özü ben burdaki arkadaşlıkları sağlıklı yaşamayı sever hale geldim bence sana tavsiyem hiç bişey yapamıyosan kalori sayımıyla zayıflamaya çalış tatlınıda yersn kaçamagınıda yaparsın ya da kilo verme yarışmalarına falan katıl eğlenceli olur gerekli motiveyi orda bulabilirsin canım S

kızlar ben bugün gün boyu evdeydimm. cnm çok sıkıntı. ben pko hastasıyım 3yıldır bebek için uğraşıyrz bugünn cnm ona sıkıntı baya. sabah ekneksiz çorba içtim öğlen form bisküvü yedim akşam kuru fasulye pilav yedim akşam dediğim 4gibi.2dilim baklava 1kurabiye 1de cevizli sucuk yedimmmmmsıkıntıdan yedimmmm doymadı karnımm bu kaçamakla kilo alırmıyım acabaaaa:18::18::18::18: fikirdelisi

CAnım benim inşallah koptum demeye dilim warmıyo ama diyet yapamıyorum yaaaa ben noldu bana? İyiki warsın saol fikirdelisi

gunaydinn sabah: ekmek arasi peynir cesitleri ve zeytin 1 kupa 7 otlu cay arkadasimdan diyet listesi aldim. kendisi 1 haftada 3.200 verdi bi baskasi 1.200 verdi. unlu bi diyetisyene gidio listeyi yazıorum isteyen uygulasin. calıstıgı icin oglen yemegi istememis. her hafta deisecekmis liste. ben de haftasonu baslicam 1. HAFTA GUNDE EN AZ 7-8 BARDAK SU SABAH: 9.30-10.00 1 ADET HAŞLANMIŞ YUMURTA 40 GR LİGHT BEYAZ PEYNİR YESİLLİK, SOGUS 5 ADET SİYAH ZEYTİN 1 TATLI KASIGI BAL YA DA RECEL 50 GR ESMER EKMEK ARA: 11.30-12.00 250 GR TAZE MEYVE 1 FİNCAN BİTKİ ÇAYI ARA: 13.30.-14.00 HALLEY SEKERSİZ CAY ARA: 15.30-16.00 1 KUTU LİGHT SÜT ARA: 17.30-18.00 30 GR KURU MEYVE AKŞAM: 19.00-20.00 150 GR SİYAH ET YA DA 250 GR TAVUK ETİ, SALATA , 125 GR LİGHT YOGURT BU İKİLİDEN 1 TANESİ: 2 KEPCE CORBA , 2 DİLİM ESMER EKMEK 1-2 YEMEK KAŞIĞI PİLAV YA DA MAKARNA GECE: 21.00-22.00 1 KUTU LİGHT SUT İLE YAPILMIS SALEP

bi sure spor yapmamam gerekiyor ama ben de dikkat etmeye basladım. hadi bakalım en bastan basladık. umarım bu kez sonuc alırız oglen 5 kasık kadar makarna, arada cok guzel kokuyodu cavdar ekmegi yedim biraz S

çok yoğunum arada sırf merakımdan bakiim dedim son 15 gün sayıyorum bitanem ona göre. sporları da bildir. bende yok bildiremiyorum. ama yemekler azıcık azıcık ben kaçar. işler beklioooo fikirdelisi

herkese merhabaa islerimin yogunlugundan dolayı cok fazla giremiyorum :18: sabah: ekmek arası, kasar, zeytin beyaz peynir 1 kupa 7 otlu cay oglen; 1 kaseye yakın corba, 3 kadınbudu kofte salata, tursu 3 tane kornison) 3-4 kasık kadar da asure aksamı ben de bilmiorum hala regl olamadım. :26: S

Tarçın kabuğuyla beraber mi içmeliyim? çayı tarçınla mı karıştıryorsun öyle birşeydi. tamam bi deniyeyim zayıflama kürlerinde vardı böyle bişey çok sağol :)) fikirdelisi

Eşim haftaya antalya ya gidiyor kardeşim gelicek bizde kalmaya ozaman bende spor yapcam inşallah. Sporu hayatımıza katmazsak olmicak zaten orası kesin fikirdelisi

şimdi 1 neskafe içtim. öğlen nesfit yedim bak bozmadım daha ben:) sen ne durumdasın buketim? fikirdelisi

Canım arkadaşlarım öğlen kaçırdım akşam telafi edicem iradesizliğimden dolayı kendimden nefret ediyorum ya 2012 de de zayıf olamicammm. Depresyona giriyorum resmen ya kızlar yardım edin nolur S

ben de cok tartiliyorum sabahlari bi rituel oldu, pijamami cikariyorum tartiya cikiyorum heyecanlaniyorum falan kafayi mi yedim ne

gunaydın bajilarr sabah her zamanki gibi sandvic yedim ogleni bilmiom daha speedy26 gule gule. guveniorus sana maonyaaa bir

sadiyem bajım sen de hos geldin umarim hepimiz o dedigin kiloyu goruruz evdeysen eger leslie 3 mile yap. ise yarar. ben vakit bulamıorum S

su siralar isim cok yogun. fazlaca giremiyorum. aksamlari oluyo az bucuk kacamaklarım. bugun oldu mesela 1 browni intense yedim. 4 tane de kostebek kurabiye :26: ya diyetisyeni ben de dusundum ama bu irade meselesi. kafada bitiyo her sey. dun ekolden bi elbise aldım cok hosuma gitti. gel gor ki evde giydigimde hic begenmedim. kocaman cıktı gobek. olacak bu is ama zor olacak. su kan verme isini ben de dusunuyorum. kolestrol tiroid vs.. ama benim bogaz da durmuyo ki anacim 2. cocuk zamanı da gelio eger yapacaksak. bu kilolarla zor o da bak ctesi kuzenimin esini gordum. cocuk icin mevlut verdiler. kadın doguralı 40 gun olmus. onumdeki tabaktaki her seyi huplettim. baklavadan 2 dilim yedim. kadın emzirdigi halde ve daha 40 gun once sezeryan oldugu halde gobek sıfır. bide yası da benden buyuk tatlılara dokunmadı. tabaktakilerin yarısını yedi. kendimden utandım acıkcası onu gorunce.2.5 sene olmus neredeyse doguralı hala koca gobek. eskiden nasıl zayıftım :2: esim de gecen gun dedi ki aramızda vucut olarak en iyimiz kizimiz

aksam 20 mekik cemistim. spordan sayılır mı bilemiyorum zamdan ziyade ben iyilestirmeyi bekliyorum S

senin menüler iyi gibi ama akşamalrı yazmıyosun? Asıl önemli öğününü de itiraf et bence. Beni sorarsan: hafta sonu misafirler dolayısıyla hamurişleri vardı. yazamamamın sebebi budur. Vur kır parçala naparsan yap bana buket bi çeki düzen veremedim hayatıma özellikle de yediklerime. Regl dönemim bitince dahiliye ye kan ordan da diyetisyen başka yolu yok bu işin ben beceremedim. Listeye bağlı kalırsam olur belkide:26: fikirdelisi

hele benim için evlilik yıldönümüm doğumgünüm sevgililer günü ve oğlumun doğumgünü hepsi şubat ayındaa fikirdelisi

balık en sewdiğim yiyecek hele hamsi tavaysa yemede yanında yat:) bende annem ne pişirmişse ondan yicem. ya annemin gitmesine 2 gün kaldı ii di böyleee ya

tatlım minikkin dediği gibi, bir etimek büyüklüğünde ekmek 1 dilim, o da yaklaşık 50-100 kalori arasıdır ayrıca hem pilav hem ekmek bnce olmamış dikkat et tmm tatlım? lily86

gunaydınn sabah ve oglen is yerinde gayet iyi gidiorum. aksam eve gidince tozutuyorum S

bnce diyetisyen sadece yediklerini bir kilo yapıcı olarak görmeme manasında söylemiştir yani baklava börek ye dememiştir herhalde sadece 1 dl ekmek yerken ay bu kilo aldırır diye düşünme yemekten zevk al demeye getirmiştir çünkü bn de kaloriye cok takarım aslında takıntıdan ziyade bir alışkanlık bu ama diyetisyen bana psikopata bağlamaya gerek yok boşver düşünme derdi, bu da öyle bişeydir herhalde...

sabah menüm: kabızlık için sabah 8de yarım fincan suya 1tatlı jaşığı zeytin yağı koyup içtim. 9da 1dilim ekmek çok az peynir.1haşlanmış ymrt, maydonoz yedimmm. maydonoz metobolizmayı hızlandırdığı için hergün diyet yapanların yemesi gerekmiş lily86

Ya bukettim halletcez inşallah motivemiz kalmadı sadece lily de ona el atcak 14 şubata daha var hala şansımız var:) S

ekmegi yemistim zaten canim S

Est. tatlım herzaman bir yardımım olursa ne mutlu bana... . push ; S

evett kocamla yarindan itibaren iddiaya girmis bulunmaktayizzzzz S

haydi bismillah deyip basliorum sabah: ekmek arası peynir, zeytin oglen: 1 kaseye yakın corba, 4 kasık kadar nohut, 2 kasık kadar pilav, salata ara: 2 dlm ekmek yogurt aksam: eger yapabilirsem salata yiyecegim benim en tozuttugum ogun aksam.. gun icinde fena gitmiyo ama aksam gozum dönüyo resmen. cerezler mi dersiniz, tatlılar mı... hic bisey bulamazsam bal ya da recel yiyorum

Hep aklımda olcaksınız açık büfede kendimi kaybetmemek için özellikle lily86

tatlımm ben tartılmadım ank'da tozuttumda yoksa hamilemisin? teyze mi oluyorum? Önceki

Al benden de o kadar

1.61 falan sanırsam. Şişman değilim ama fazlalıklarım var. Yürürken arkamdan gelen insanların popoma bakma düşüncesi bile beni sinir edio. Hemde şort giymek için iyi fizik lazım. Enson çocukken giymiştim sanırım:) S

oglen musli yiyemedim. aksam yicem. arkadas yaprak sarma getirmis. hayatta dayanamam. ondan yedim biraz. 1 tane k-bar yedim (85 kal) 16.30 gibi ayran icicem . push ; S

bence hamilesinn. Yaşasınn teyze oluyorumm:) Artık düzenli yemek ye ok mi tatlım yine haberleşelim. Bu günlük de anlamını yitiridği için kapansın. Benim kilo verme maceram da bitsin 62lerdeyim yeter Hoşçakal günlük Dayanamaz yazarım ama bazende çok üzülme oldu mu günlüküm benimmm fikirdelisi

saat 21:00-22:00 gibi bişeyler atıştır eğer 12den önce yatmıyorsan eğer 12den önce yatıyorsan akşam 7de yedin ya 1-1,5 saat sonra da 1 porsiyon meyve ye şekerin dengelenir S

bisey olmaz canim yaz. bak bugun yine azdim :2: evde olmak yaramio bana.. ne bulsam atiorum agzima. ptesi ise baslayinca toparlicam yine. ne guzel 66.9 u gormustum bu sabah igneli epilasyona basladim. gozlerimden yas geldi resmen :26: S

Haklısın mesela form çayı içmek de mi ara sayılıyo?

evettt bi silkelenip geldim epey bi sure ara verdim bu sure zarfinda 1.5 kg a yakın aldım dedim ki yeter fikirdelisi hadi basliyorum bugun sabah ufak ekmek arası peynir, zeytin. 1 kupa yesil cay speedy nerdesin bajım? S

boyum 1.70 kilom 59-60 çok baldır biraz popo en az 5 kilo vermem lazım : ( fikirdelisi

gunaydınn haftasonu sapıttıktan sonra kilomda +100 gr ı gormek bile beni mutlu etti kahvaltı: 1 dlm ekmek, 40 gr kadar peynir, 5 zeytin lily86

boşver tatlım ben de gofret yedim reglden dolayı saldım iyice kendimi bu hafta

daha öncede yiyodum ama kebabbb arada sıradaa kaçamak iyidirrr maonyaaa bir

merhaba kızlar benım bugunku menum sabah peynır zeytın yumurta ve bıtkı cayı arada meyvelı sut kacamak 1 dılım baklava yadıkten sonra cok pisman oldum ama dayanamadımmmmmmmmm 1 bardak yesıl ccay 1 galete ya kızla ben artık ıncecık olmak ıstıyorummmmmm B

Ben beyaz bir elbise giymek istiyorum inşallah 10 kilo verince ve göbeğimdeki yağları yok edince şöyle belden oturan aşağı doğru bollaşan bir elbise istiyorum. Kilolarımı gizlemek için siyah giyinmekten fenalık geldi S

Sabah 8 kayısı arada form çayı öğlen nesfit yedim. su tüketimim iyiydi. Canım sıkkın olduğu için yemek yemek içimden gelmio ama halim bitti kalmadı tükendim. Akşama oğluşum gelmeden önce bişiyler yerim ki enerjim gelsin geri. Verimsiz cansıkıcı bi günden son sözler bunlar. Akşma kociş de yok oof ki ne off. Yarına inşallah bu ruh hali beni terk eder saçma işler beni bulmaz nolur dua edin bacılar. Öptüm hepiniziiiiiii S

bence onlar kaçamak diil okadar da hakkımız olsun artık canım diyet yapıyosak ölecek diiliz herhalde Ya bende internetten cicişler almak istiyorum ama biraz zayıfliim diyorum bi elbise aldım. 40 beden umarım girerim içine.:44: fikirdelisi

5 gun bisi diil gitmek istemiorum ama soyleyemedim de. daha oncekiler icin gidemem demistim fikirdelisi

slm bende aranıza katılmak istıyorum boy163 kılo69 2 aydır dıkkat edıyorum 7 kılo verdım 3 haftadır 69 kaldım hedefım 60 . push ; S

sana mesaj atmak için geldim bide baktım sen yazmışsın bile ben görmemişim Kaldığımız yerden devam. Nisan da eğitim için Ankaraya gittiğimde dal gibi kalcam. Ebru şallıyla platese başladım sende varmısın? Akşamları bebişler uyuyunca. Hadi takıl bana bacıların en tatlısı S

hmm 3 corba kasigi kadar diyeyim o zaman S

Günlüğüme ilk cevap veren olduğun için saol pembepalto. Hedef 60 ilk aşamada. Dediğin gibi az değil düşük kalorili yemek gerek ama ben öğlen telafi edicem sabahki yanlışımı nesfit yicem. Bide sanırım benim kilom kalıcı öyle kolay kolay gitmiyo Sanki başaramicam gibi geliyo. Ama umutsuzluk yok di mi? fikirdelisi

günaydınlaar gerçi öğlen oldu ama:) sabah: neskafe öğlen:balık yicem fırında pişmiş canım bişiy istemio. İnşallah iştahım hep böyle kapalı olur. yemek yemek istemem hiç. sadece yaşamak için yiyeceğim günler olur inşallah. Allah'ım sen yardım et. Buketcim sabah sadece simitle doydun mu? domates salatalık falan da yeseydin bence. İlacı bıraktım haftasonu inanılmaz çarpıntı ve başdönmesi yaptı. Ama bugünkü iştahsızlığı ona mı borçluyum bilemedim. sabah tartı 67,2 yi gösterdi hala azalmıo. Bu işte bi yanlışlık var sanki sizce? fikirdelisi

tatlım o diyetlere güven olmuyo, ondan gerek yok, 20 günde 3 kg gider bence spor + diyetle. Günlüklere bakıyorum tek kilo veremeyen biziz ama azimle devam ediyoruz. İllaki başaracağız tatlım hadi 20 gün sıkalım dişimizi:) fikirdelisi

sabah 2 dilim kakaolu kek ara 1 form çay öğlen yaprak sarma su 1 lt:) bildirmini bekliyorum buketcim fikirdelisi

gunaydinn canim bizimki araba almaz bana. ben alicam dedim bi ara cok masraf dio. haftada 1 gun ben aliorum arabayi bi onceki iddiamızda pirlanta yuzuk su trialardan alacakti ben basaramadim :2: simdi tam donanım ust bas ayakkabı ve canta alıcam. fiyat sınırı yok eger kilo verilmezse twitter ve facebookta kilolarimizi ifsa edicez :26: kahvaltıda: ekmek arası peynir, zeytin.. 1 kupa rezene . push ; S

şimdi acıktım 1 paket form bisküvi yedim. 1 form çay ile birlikte S

fazla oldugunun farkındayım ama browni 140, kostebek 100 desek totalde 240 kalori. fena deil cocuk icin daha hazır olup olmadıgımızı bile bilmiyoruz biz sabah: 2 dilim tam bugday arası kasar ve beyaz peynirli yagsız tost . push ; fikirdelisi

günaydın... yine spor yok az yemek çok uyku... Yemeyince enerjim olmuyo yiyince de yatıp kalıyorum uyku ne fene bişeymiş. mutsuzum tombişim:) fikirdelisi

eee güzeller yok mu sohbet etcek kimse? Önceki

Öğlen yemek yiyemeden geçti bende 6 kuru kayısı yedim. Şimdi form çay içiyorum. Akşama levrek var fırında umarım çok kaçırmam. :26: fikirdelisi

Olay gerçekten kötü olmuş ama bu tür patavatsızlıklar pes ettirmemeli aksine motive etmeli bizi ki kilo verebilelim. Yoksa bu kısır döngü böyle gider. Dün kan sonuçlarım rezaletti kansızlık demir eksikliği kolestrol ne ararsan vardı. Dengesiz beslenmem direkt yansımıştı sonuçlara üzüldüm. Demir ilacı kullanıcam en az 6 ay. O da iştah açıp kilo yapıyomuş. Bunu bildiğim için içmedim ama inanılmaz halsizim. Bide diyetisyende bi makineye çıktım 8,5 kg fazlam warmış bunun 4 kgsi yağ 4,5 kg si kasmış. bu yüzden spor şart dedi. Başka türlü çok zor verirsin dedi. Diyet listesi vermedi biraz anlattı okadar. fikirdelisi

ayyy ben de bi 58 olsam yaza kadar ne güzel oluuuur B

kız maşallah valla ilk gunden 3 sayfayı devirdin leslie indirmesen de olur nette var ama tabii bnm net sınırsız belki senin sınırlıdır boşuna kotayı aşmamalısın dimi? bn bakayım da sana özelden atayım linki B

Waaayyy anamm senin için daha da önemliymiş halletcez hadi benim için bi form çay iç fikirdelisi

gunaydin bacim. ugramiosunuz ki buraya ben de aktif olarak yazim aynen bildin durum kotu ben tarafında aglanacak halime guluyorum yahu simdi benim dilimde surekli bi kilo muhabbeti var ya. is yerimde de oyleyim surekli bi kilo. neyse oglen bisiler yiyoduk. ben de cok hızlı yerim. dedim off yine cok hızlı yedim die. benden daha kilolu ve henuz dogum yapmamıs bi bayan arkadasım bu yuzden kilo alıyosun ya dedi gulerek. ulan dicektim sen kendi koca totona bak once haspa aklınca dalga gecio benle bide benden kilolu canım acıkcası bu ay korunmadık buyuk ihtimal deilim de( 1 gunden hamile kalınmaz dimi dizi film mi cekiyoruz ) yine de hamileysem eger die tırsıp hoplamalı sporlar yapamıyorum ama temmuz da tatile gidicez. koca gobegimle denize girmek istemiyorum S

ben deseni oyle cnm sorma en son 67.8 i gordum. korkuorum yanasamıorum bile baskule hani neredesin sabah : ekmek arasi kasar, zeytin 1 kupa yesil cay ogle: 1 kaseye yakın corba, taze fasulye, 1 dilim su boregi komposto aksamı bilmiyorum. en tozuttugum ogun aksam oluyo maalesef S

selam cnm bnm topiğe yazmışsın geldiğin için teşekkürler yk dediğim ley bildiğin çorba içmek için veya yemekte kullandığımız takımların kaşığı nasıl doyuyoruma gelince... diyetisyen oyle vermişti alıştım bi de yanında 2 dl ekmek de veriyordu ama ben bazen yemiyorum yogurt ve salatayla doyuyorum ztn ölçü çok önemli mesela tahta kaşığı yaklaşık 3yk falan büyük servis kaşıkları da 4yk civarında ama ben yediğim kaşıkla ölçüyorum ztn yemek yerken kaşık kullanmam çorba haricinde... çatalla da azar azar oluyor doyuruyor ben yıllardır çatalla alıştırdım kendimi ztn yoksa kaşıkla yesem ben 100kg falan olurdum yemekte 2 tahta kaşık normal ama susuz kısmından koy yemeğin ki yağının çoğu suyunda kalsın yardıma gelince... elbette ben burda destek için varım ben de sizlerin desteğiyle zayıflıyorum kızlar batırsanız da diyeti yazın ne yediğinizi görelim önlem almak için tavsiyelerde bulunuruz, moral vermeye çalışırız ki zamanla düzeltesiniz tamam mı fıstıklarım? sizleri çok seviyorum kendinize iyi bakın

kana gore hamileyim henuz dr ye gidip keseyi gormedim ama.. biraz zaman gecsin demisti doktorum S

2 biber dolması+yağsız salata+yoğurt bir öğündür korkma o kadar sonucta içpilava baharat ve çeşitli başka şeyler de koyuyorsundur sırf pirinç değil ki oyle de olsa diyette yenebilir cok kasma tabii ölçülü... lily86

tavsiyen harika... ben çöpe atmaya kıyamam ne yalan söyliyim hem israf çöpe atmak bunun yerine başkasına satmak daha iyi en azından insan kursağına gitsin dimi yaaa o kadar aç varken çöpe yiyecek atılacak zaman da değiliz. Ebru Şallıya hayranım valla kadın her işe el attı diyet-sporla alakalı helal olsun o arada bi de doğum yaptı tabii kızlar her gün pilates yapıyor ben de başladım ufaktan ama bi defa denedim o da bayramda devamı gelecek inşallah... lily86

Pembe palta sen 55 ol bizde buketle 59 ozaman kutlayalım bunu. Birbirimiz için yapalım. Desteksiz benim yol alamadığım ortada ama sayenizde başaracağımı hissediyorum S

buketcim umarım eşin gelir gelmezse bile baban 1 haftacık idare etsin ayrılma bebişinden ağla zırla götür nolur canım. Bide orda açık büfeyi görünce dikkat et benim gibi verdiğini geri alma. ama o 2. mesele sen şimdi kızışını götürmeyi ayarla fikirdelisi

Canım ya tartı neden hiç olumlu yönde gitmio? herkes gidio mersine ben gidiyorum tersine... AQnlamadım ben bu işi zayıfladfım sanıryorum çıkıyorum kilo almışım. Ya olmicak sanırım ya ben zayıf olamicam fikirdelisi

afiyet olsun fikirdelisi

canım yok iyi gitmiyorum iste aksam kacırıorum fazlaca :2: ben de aldım sabah 68 i gordum her seyi regle baglıorum ama bakalım. . push ;

yogunum kızlar yaa bide diyet listeleri bolumunde ayca kaya idi sanirim o diyetisyenin diyetini takip ediorum amma velakin aksamları kacırıorum ipin ucunu. speedy cim sen cok bosluosun bu topigi sabah: 1 dilim çavdar ekmek, peynir, 4 zeytin oglen: 1 dilim cavdar, yogurt, 4-5 adet diyet biskuvi ara: 1 avuc fıstık 1.5 saat sonra 1 mandalina yicem fikirdelisi

gunaydiinnn speedycim cuma gunu kilo bildirimi yapıcam burada zaman daraldi cunku. bu 3 kg gidecek! bugun 2 dilime yakın lorlu borek, 1 kupa yesil cay fikirdelisi

ceylin98 senin ameliyat olmadan önce de gözlerinde hafif bir asimetri var mıydı? çünkü hiç kimsenin yüzü ve de gözleri tam simetrik değildir genelde... önceki resimlerine bir bak incele ameliyattan sonra daha belirginleşmiş olabilir asimetri.. zamanla biraz daha oturabilir düzelebilir.. S

ben bekarım ayrıca evdeyim ama bnm de gunum cok dolu geçiyor annemler evde olmuyor genelde bahcemiz var babam oraya bakıyor beraber gidip kalıyorlar ondan evle ben ilgileniyorum kardeşim var lise son diğeri de vardiyalı çalışıyor eee bir de evin temizliği, bulaşığı vs var onlar bana bakıyor yani sadece koca-cocuk yok yoksa tam bir ev hanımı gibiyim leslie de her zaman yapamıyorm maalesef ama hem ona hem de az da olsa basit hareketlerle pilatese başlıcam sıkılaşmam lazım kendimi özledim yaaaa... S

Buketcim elmayı şimdi yersen bence ekmeği daha geç yeme birlikte olmasın fikirdelisi

afiyet olsun soru: sabah kaçta yedin, ara öğün yapmayı düşünmüyor musun? ayrıntılı yaz ok? lily86

gunaydin millettt sabah: cavdar ekmek arasi zeytin, penir turevleri 1 kupa 7 otlu cay ictim dun aksam ciz biz kofte yedim 4 tane kadar biraz da ekmek :S benim de canım sıkkın. kayınvalidemler burada S

merhaba herkese dun o kadar yedim ki kendimden utandım :26: gozum donuyo, anlayamıyorum birden saldırıyorum iyi olan su ki 200 gr almısım hafta ici daha iyiyim.. sabah: ekmek arası peynir, zeytin oglen: 1/2 kaseden azıcık fazla mercimek corbası, 200 ml meyve suyu, 1 dlm borek, yarım tabak taze fasulye S

tatlım estağfirullah inanın size karşı mahcubum söz verdim ama tutamadım gibi oldu bak bugun de ilk ijlale sonra size geldim kendi topiğime bile henüz bakmadım menün güzel ztn az yiyorsun akşam da tam ideal menü bir öğün olmuş ekmek 1 dl de olsa o kadar zararı olmaz afiyet olsun spora gelince faydası elbette olur ama imkan bulursa bir gün de hafta içi spor ya mesela bindir oğluşunu arabasına şöyle bir yürüyüş yapın beraber ana oğul tabii normalden daha yavaş tempoda olacagından yarım saat yerine 1 saat falan yapmanı öneririm salı ya da çarşamba gibi hani hafta ortası olursa süper olur dengelemiş olursun haftayı ya da evdeyken oğluşundan vakit bulursan leslie yapabilirsin 14 dk ztn arkasından da birkaç esneme hareketi yaparsan 20dk falan olur oh mis lily86

delis cesareti iste aslina bakarsan bakacak takatim de yok. kızım cok yoruyo beni. ucretsiz izinden sonra bakacak kimsem de yok. hamile degilimdir. zaten yine korunmaya devam edicez kafam karısık yani. bi istiyorum bi istemiyorum falan filan... bende gastrit var. sabah sadece kefirle duramam aksam pilav yemicem zaten S

benim şubatta kuzenimin mayısdada görümcemin düğünü var bende onları düğünü için abiye istiyorum pudra veya vizon renginde tek askılı dar ve uzun offfffffff tabi 58leri görürseeemmmmmm eger görürde giyersem resmimi koycam günlüğüme sizde görürsünüz S

Annenle kızışını da götür geçen 2 hafta bende antalyadaydım eğitim için oğluşumla annemide götürdüm. ders dışı hep birlikteydik. S

dun basladim ben. kendimi maymun istahli olarak goruyorum nereye saldiracagimi, hangi diyeti uygulayacagimi sasirdim hal boyle olunca da ne duzgun yaptigim bi diyet oluyo ne de giden kilolar :18: bakalim umarim dun basladigim diyeti devam ettiririm 1 ay. dun eski zayif fotolarima baktim ve gaza geldim S

babam var burada esime ısrar ediorum ama bakalim. :44: S

speedy neredesin? sabah: 40 gr peynir, 5 zeytin, 2.5 dilim cavdar ekmek, 1 yumurta, 1 tatlı kasıgı recel ara: 2 elma 1 mandalina ara: 1 halley, 1 bardak bitki cayı birazdan sut icicem maalesef bu diyette ogle yemegi yok. calisanlar icin tam fikirdelisi

iç suyunu bitanem ihmal etme. Bende yarım saatte bir gidiorum wc ye napiim. canımdan kıymetli diil ya milletin lafı su toplamıştır vücudun kilo değildir emin ol. Baskül arada öyle gıcıklıklar yapıyo takılma sen. BAŞARICAZZZ lily86

buketimi lily mi pembepaltoru avukathanımı hepinizi çok özledim... zayıflamadım yediklerimi de bildiremiyorum ama eksikliğiniz çok belli yaaa 14 şubat geldi buketcim ne durumdasın? fikirdelisi

haftasonu yokum kızlar ama aklımda olcaksınız pzt. bir bir yazarım size. lilyciğimde gelir inş. yeri çok belli pzt. bomba gibi gelcem öpüldünüz lily86

maşallah maşallah ii gidiyoruz arayı atlama akşamı abartma tatlış. haftasonu da spor inşallah:) Önceki

tesekkur ederim canim. daha iyilesemedi kahvalti: 5 zeytin, 40 gr light peynir, 2 dilim cavdar ekmegi, 1 tatli kasigi recel fikirdelisi

O azminin göstergesi tatlım zayıfladığını gözünle de görmek istiyorsun okadar. Ben zayıflandığımı düşündüğümde hemen tartılıyorum mesela maonyaaa bir

çok fazla şeyy biliosunnn bencede senin şimdiye 40kg falan olman lazımm. kitap falandaa yazzz. diyetisyenlerr halt etmişş yanında. beni düzeltmek sana düşmezzz tatlım. ben sadece burda paylaşım yapıyrmm. bana cvp yazmazsan sevinirimm. maonyaaa bir

hehe ben kaybolmadim anacim. buralardayim ama cok sessiz bu topik. verdigim kilolari da aldim gerisingeri :26: temmuzda tatile gidicez nasıl giyecegim bikiniyi yavastan 2. cocuk icin de atılım yapalım dedik bu kiloyla nasıl olacak bilemiorum. hos hemen hamile kalacagımı sanmıyorum. bari 5-6 kg versem yaa fikirdelisi

Haklısın sessiz kaldık ama başaramadığımızdan yazacak çok da birşey bulamadık malesef Sabah sabah moralim bozuldu sen neden aldın ya verdiğin kiloları? Hızlı vermiştin sanırım ondan oldu yada tozuttun hangisi tatlım? Buketcim dün öğlen eşim ve arkadaşları kebapçıya gittik. Neyse ben kendimi kaybetmiş şekilde ekmeksiz etleri götürürken kızlar geldi az çorba içti ve oturdular. Ortada o kadar meze kebap dururken tadına bile bakmadılar. Şoka girdim ve çok üzüldüm kızın biri 59 diğeri 55 falan geliomuş Ve 3 haftada 5 kg. vermişler. Ya eşim benimde diyette olduğumu söyledi. yerin dibine girdim. Bidaha gitmem kebapçıya falan amaan az çorba iç kalk İşte bunu başardığım gün olay bitecek. Yeniden silkelenip kendimize gelelim yada böyleyiz deyip kabullenip bu bahsi tekrar hiç açmayalım. Çünkü millet 1 ay yapıyo adam gibi diyetini sora fıstık gibi çıkıyo ortaya bizimkisi ancak eziyet ve dalga konusu oluyo. Bide kefir içmeye başladım sabahları daha dinç ve tok olucam umuduyla. Kefir hakkında bilgisi olan varmı? Daha yazasım var ama işler bekliyo içim çok dolu bugün resmen şiştim. toparlanmam gerek fikirdelisi

nesfit:) Menüm bukadar kızlar. Bayramın acısı çıkıyor. zayıflamak hayaldi gerçek olacak :)

yok bajım ben kacmam sadece yazacak yuzum olmuo neyse silkelen ve kendine gell bukettt sabah: 1 dilim cavdar ekmek, 5 zeytin, cecil peyniri S

bencede bahane üretme bakiiyiiim çantanda meyve bulundur leblebi fındık fıstık kuru kayısı kuru üzüm kuru incir felan ama 2 öğünlük katki sonra paketin hepsini bitirme S

insallah canım hayırlısı.. eger hamileysem 100 kg ile doguma girerim ayy tırstım simdi. ya cidden hamileysem :26: S

lily86 senin 1günlük menünü yazarmısınnnmerak ettim lily86

poça yedin dmi sabah ondan yazmıosun çabuk dogru söyle:) S

gunaydinn sabah: 1 yumurta, peynir, zeytin ekmek azicik bal S

SEn iste yeter ki bugünlük ii gidiyoruz leslie yi indirtemedim ona uğraşıyorum söz verdim yapcam sporumu. sen hiç söylemedin neler yedin bakiim lily86

ya daha ben regl olmadim iyi mi :26: gecen ay doktora gitmemis olsaydim gidecektim ama daha yeni gittim dr ye :44: bi sorun yok dedi kontrolde S

sebebi şu: hem yaşla beraber metabolizma yavaşlıyor hem de az yiyince sık beslenmek metabolizmayı canlı tutuyor lily86

yok walla billa yemedim kahvaltı etmedim. ama öğlen lavaşa tavuk yedim. kaç kaloridir acaba? Önceki

Hoşgeldin. Kalabalıklaştıkça seviniyorum. Birlikten kuvvet doğuyor. Sen zaten 2 ayda 7 kg vermişsin demekki başarabiliyorsun. Hadi az kaldı kızlar incecik olmamıza lily86

Buket süpersin bende başlıyorum spora kurtulcaz yeni kilomuzu az kaldı. Bende leslieyle sonuç alırsam yazcam en çok zayıflatan hareketleri bulur ona göre değiştiririz:) S

İnşallah saol önerin için zaten okadar kaçamak yapıyorum:26: daha yeni başladım ya iş şuan sıkı ama umarım sonradan saçmalamam S

düşüncelerin için teşekkür ederim kitap yazmayı da düşünmüyor değilim ama vakti var çok şey bilmiyorum sadece öğrenmeye çalışıyorum haklısın düzeltmek kelimesini yanlış kullanmışım özür dilerim tabii ki bana düşmez kusuruma bakma bundan sonra da sana cevap yazmam kırdıysam özür dilerim niyetim bu değildi iyi akşamlar maonyaaa bir

cnm senden daha cok kafayı yemiş insanlarda var:) mesela ben ilk pijamayla cıkıorum tartıya fazlamı cıktım yavaş yavaş soyunuyorum. Ama çorap bile 100gr etkileyebilio:) S

Günaydın kızlarrr; bugün nasılsınız? hemen bildirimleri yapiim sohbete öyle geçiim:) Dün akşam balık yedim ama ii yedim Sabahda sağlam bi kahvaltı yaptım. Ama çok çok çok özür diliyorum sözümde duramadım. Dün akşam misafirim vardı. geç gittiler sabah kalkamadım spor yalan oldu:26:Avukathanım teşekkür ederim dileğiniz için inşallah en kısa sürede incecik olcaz S

baklagillerin porsiyon ölçüsü 4 yemek kaşığı lily86

Gözünde fazla büyütme. Halledersin canım KPSS okadar da zor değil. Tekrar ediyorum ben hep burdayım.

günaydınn buketim nerdesiinn? fikirdelisi

nasıl gidiyor buketcim. son diyetimiz? zayıflicaz bidahada hep öyle kalcaz... lily86

İnşallah eşin gelir ozaman hem idiia için şartlar eşitlenmiş olur. AA özlicem seni ben amaaaa

Hoşgeldin. Boyun uzun dal gibi kız olursun valla çok güzel olcaz hepberaber ya. hoşgeldin tekrar S

leslie evde yürüyüş yaptıran bi bayan. yürüme arkadaşlığı yapıyo. Sitede görselleri var ama nasıl yükleniyo bilgisayara bende bilmiyorum. Aslında hep birlikte başlasak mı? incele fikrini bekliyorum. Ama işe yarar mı benim tereddütlerim var. S

Yeniden başlamaya göre iyi yavaş yavaş eski düzenine girersin. Buarada çikolatayı diyet diye yiyoruz ama arkasındaki kalori miltarına bakınca hiçte diyet olmadığını anlarsın. Neyse bu seferlik olsun yarın daha dikkat edersin. Bide şunu unutmaki her atladığın ara senin akşam yemeğinde iki kat yemene sebebiyet verir ve akşam yenen yemeklerde kilo yapar. Araları kaçırma sakın. S

benimde hedefime şubatda ulaşmam gerekk :18: fikirdelisi

canım bende 160 boyundayım ve şuan 66.7 kiloyum ve şuan senin kilonda olmak için çaba gösteriyorum spor yapıyormusun spor herşeyden önce geliyo sporunu yap bolbolsuyunu iç ve dengeli beslen ozaman hemen gidiyo kilolar kanşekeri düşük olunca neyapılır bilmiyorum ama sürekli canın tatlı yeme ihtiyacı duyuorsan çikolata tatlı yerine kurukayısı kuruincir kuru üzüm butarzda şeyler yiyebilirsin S

canım çok geçmiş olsun... çocuklar hasta olunca insan hiç dayanamıyor... Biran önce iyileşir inşallah fikirdelisi

hadi bakalım geriye sayım başladı. son 19 gün bitanem sana sonuna kadar destek vericem. bu defada başaramazsak artık bizde sorun war dicem Herkes yapabiliosa bizde başarırız. sabah kahvaltın güzel ama sanki azgeldi gözüme. ben 1 haşlanmış yumurta yarım dilim ekmek 1 zeytin ve avuçiçi kadar peynir yedim 3 bardak su içtim. öğlen nesfit yicem akşama şehriye çorbası var kurufasulye war hangisini seçersem onu yicem Spor yapmaya gücüm olursa yaparım aslında yapmalıyız 19 gün spor bize lazım. senden akşam yemekleri için ve hafta sonu için ayrıca söz istiyorum ona göre fikirdelisi

bugun eve bi suru misafir geldi. tabii ben de haliyle bi suru pasta borek yaptim gerisini anlatmayayim S

Kız bayan motive zorluğu nerdesin sen? Okadar gazlamam boşamıydı yani girmiyosun artık pek fikirdelisi

gunaydin. dun aksam bol miktarda balık ve salata yedim. ekmegi kacirdim biraz sabah: yumurta harici aynisi S

Günaydınn ben geldimm nerdesinizzzz fikirdelisi

sabah is yerimde sandvic ekmegi arasina kasar, zeytin koyup yaninda sallama yesil cayla yedim oglen 1 kaseye yakin sehriye corbasi, 3-4 catal bulgur pilavi, etli nohut ve cacik yedim arada: 1 avuc kadar antep fistigi, 2 hurma, 1 dilim ekmek ve kuru uzum atistirdim. bu arayi 12 den itibaren bu saate kadar olan zaman diliminde yedim

tamam canım. Unut ozaman:26: maonyaaa bir

günaydınnn dün akşam 1,5 kase mercimek çorbası ve yoğurt sabah 1 çokonat ve 1 bardak form çay öğlen nesfit yemeyi planlıyorum spor yine yok bi becerebilsem artık hiç fena olmaz. buketcim senin menü daha ii sanki. daha sağlıklı gelio kulağa en azından. hala bozmadık diyeti dimi? S

Aramıza hoşgeldin. Öncelikle bayramı unut artık bayramda tek kaçıran sen değilsin önümüze bakalım. Kahvaltıdan başlayalım öncelikle bu forumda az yemenin marifet olmadığını aksine uzun vadede kötü sonuçlar yaratabileceğini öğrendim. Bu yüzden tavsiyem az börek yemek yerine çokça domates salatalık yesen yanına biraz peynir kepek ekmeği falan yediğin börekten çok daha az kalorili ve tok tutucu olacaktır. Sana böle dediğime bakma bende ilk günden pizza yemiştim ama çabuk toparladım sanada başarılar diliyorum umarım istediğin inceliğe ulaşırsın. Hedefin kaç kilo olmak peki? S

buketcim sabah yine o pudingli bisküviden yedim ama çok şükür bitti. daha da yapmam. öğlen yemekte ne çıkarsa yicem artık boğazım ağrıyo spor da hakgetire. sen umarım daha ii durumdasındır benden...:18: fikirdelisi

bravo. sen benden iradeli ciktin S

slm arkadaşlar ben 34 yaşındayım 1.61 boyunda ve 58 kg dayım 2 senedir ağzıma beyaz ekmek sürmedim hamur işinden kaçınırım.4 yaşında oğlum var evde onunla ilgilenmekten pek fazla spor yapamıyorum ve 7 aydır 3 kilo veremedim.55 kg olmak istiyorum ve kilo veremiyorum. yanlız bende kan şekeri düşüklüğü var ve devamlı tatlı yeme ihtiyacı hissediyorum bu kilo vermeme engel olurmu acaba?

gunaydıınn aksam yagda kızarmıs hamsi yedim. kac tane yedigimi bile bilmiorum yanına da lahmacun tırtıkladım kahvaltı: ekmek, yumurta, peynir

günaydın kızlar. sabah menümm 1fincan çayy , çeyrek pide,1 omlet maonyaaa bir

olur valla ama once kilo vermek gerek 38 kesmez beni kıyafetlerime giricem 36 beden S

sabah sadece kefir mi ictin? haftasonu oldu evet ne tozutma ama aksama fırında karısık sebzeli kofte, pilav ve mantar corbası var dunden kalanlar bunlar S

Tamam canım sabah kahvaltı edemedim. yarım dilim ekmek soktum ağzıma sadece. Öğlen nesfit ve yarım diyet çikolata. Su 1,5 lt. Ama dün ama dün öğlen abartmıştım hala pişmanım ama neyse bugüne göre ii dimi?

Geçmişi okudum maoonyaa ile lilly arasındaki yanlış anlaşmaya üzüldüm açıkçası. Arkadaşlarım dargınlık olmasın barışın da kardeş kardeş devam etsin topikimiz oluır mu? Buketcim kaçamaklar dışında ii gitmişsin tebrikler. Bende ise durum fena şuan hastayım ondan mı bilmem ama tartı 68 oldu. Bugün diyet başladı yani tekrar. Kendimi elimden geldiğince tututtum ve spor yaptım ama buna rağman kilo almayı haketmemiştim:26: Çok üzgünüm. Tamrakamı bikaç gün sora vercem. Yılbaşı hedefim şaştı yani Eeee yokluğum çok belli oldu mu? Moralim bozuk sizler sayesinde tekrar düzelecek. Sizleri çok sewiyorum veeee çok özledim. Eskisi gibi güzel güzel devam edelim olur mu can yoldaşlarım? fikirdelisi

fazla mı olmus cacıgı da bitirmedim. patlıcan yemegininde suyu oldugu gibi kaldı tabakta. cok mu fikirdelisi

Bitanem ama browni + 4 köstebek kurabiye fazla olmuş bence Haklısın kesinlikle zayıflamak irade meselesi fakat denememiş olmayım diye gidicem diyetisyene. Yarın sabahtan kan vericem dahiliyeye, sonuçları paylaşırım seninle. Hafta sonu 2. çocuk muhabbeti bizim evde de hayli yoğun oldu ama kilo vermeden hamile kalırsak sonuçları düşünemiyorum. Yaza kadar zayıflayabilsek aslında bence de zamanı geldi bebeğimizin. temmuz da hamile kalsak tatilden sonra iyi olur bence tabi nasip bu işler plana göre olmuyo Mevlüt olayına gelince o tarz kadınlara hayranım ama bende olamam öyle birlikte başarıcaz inşallah tatlım bozma moralini. seni seviyorum beeenn ve sana inanıyorum başarıcaksın fikirdelisi

ayyyhhh kıskandım simdi kac kiloydun ki? canım hamile olabilirim ben :26: daha reglime 4 gun var ama sabahki testte silik cizgi belirdi S

sorularını okudum bi kalktım dolaştım, elimi yüzümü yıkadım, tekrar oturdum bil. başına. Senin için önemli olmama sevindim haykırışımı duymana sevindim lilycim aslında sen gideli bayağı kopmuşum ben onu da farkettim Niçin kilo vermek istiyorum öncelikle bunu yazayım 1-Eşim ilaç mümessili ve çevresindeki tüm kızlar bakımlı zayıf ve hakikaten çok güzeller. 2-Şimdiye kadar fiziğimden hiç bukadar rahatsız olmamıştım. 3-Okadar para verip kıyafet alıyorum ve yakışmıyor. 4-Oğlumla anne gibi diil ablası gibi gezmek istiyorum. 5-Kardeşimle yeniden kıyafet değişimi yapabilmek istiyorum. 6-Eşimin benimle gurur duymasını istiyorum. 7-Başaramadığım tek şey olan zayıflamayı başarmak istiyorum. Yemek yemeyi severmiyim? bayılırım yaşamak için yiyenlerden değil yemek için yaşayanlardanım. Ama yaptığım hatanın farkındayım hiçbir yemeğin tadı istediğin elbiseyi giymekten daha güzel olamaz. Meyve aklıma gelmiyo bile. görürsem yiyorum okadar. Tatlı sadece çikolata ve türevleri onun dışındakilerle aram yoktur aslında. Seni ne gaza getirir demişsin işte bunun ne olduğunu inan bulamadık eşim araba alayım sana bile dedi daha ne isterim ki ama yinede başaramadım. Motivasyonumu düşüren tek şey tartının bir türlü eksilmemesi hep aynı periyotta gidip gelmesi. Yeme düzenim çok kötü diil aslında sabah kahvaltı öğlen nesfit akşam yemek en geç 19:00 ama sonuçlanmıyo işte. Aslında günlük ilk baş çok işime yaradı ama sonra iş yoğunluğu, eğitim, git gel derken koptum ve başa sardım. Amma uzun yazdım diyet başarı öyküsü gibi diyet başarısızlık öyküsü oldu benimkide şimdi sıra sende lilyim ben nerde yanlış yapıyorum ve ben bu kilolara mahkum muyum? Her istediğimi tüm engellere rağman başarabilen, dik başlı, kariyerli ben bi kiloyla başedemedim ya ne kadar zor bi iş olduğunu burdan anlasın herkes lily86

merhaba millett hemen asagilara dusmus bu gunluk kahvaltıda 1 yumurta az kasar az ekmek az zeytin oglen: 3 kasık kadar acem pilavı, 1 tavuk but, 1 kaseye yakın corba havuc dilimi tatlısı vardı ben yemedim. ama icim gitti lily86

Günlüğe girlmediği zaman kaçamağaaa hayırrrrr. Günlüğü takip etmemeyede hayırrrr. Düzenli takibee evettt ufak ve haftada bi kaçamaklara evet.:) S

Seni çok iyi anlıyorum bitanem. Bana da işyerinde diolar hem yemiyosunuz hem hiç gitmio diye. Gıcık oluyorum motive oluyorum ve anında kaybettiriyolar. Ondan ara werelim biz bi süre sonra deneriz tekrar. Ama ben de bittim. Sanırım kendimi zayıf görmek nasip olmicak. 14 şubat hayalini öle güzel anlatmışsın ki içim acıdı. inan gözlerim doldu. 14 şubat olmaz ewlilik yıldönümü olur ama biz neden kilo weremioruz. Orası muamma

Ben de bırakıyorum ozaman tatlım. Biz başaramadık. Arkadaşlara Allah yardım etsin. Sonra tekrar deneriz belki Ama seninle birlikte kilo verebilmeyi gerçekten isterdim

göreceli bi kavramm tabikideee ben kesinlikle katılıyrmmm ama öyle düşünerekteee herşeyideee yersekte olmazzz

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-basari-oykuleri/367421-selintepenin-basari-oykusu.html kızlar bırakmadan önce şuraya bi göz atın derim ben buna başlıcam kurtulcam bu kilolardan . push ; fikirdelisi

Canını sıkma tatlım tecrübelerime dayanarak söylüyorum Allah ol deyince olacaktır. Nişanlı olduğum dönem ağrıdan hastanelik oldum ve orda öğrendim ki tek tüpüm tıkalıymış, doğum şansı çok azmış. Nişanlıma şimdi kociş olur, söyledim belki beni bırakır diye korka korka oda Allah isterse olur sen ne karışıyosun dedi. Evlendik ilk ay hamile kaldım ne tedaviye gerek kladı ne başka bişeye Rabbim ol dedi o da oldu. Yemin ederim şok yaşadım ve o an dedim ki herşey hikaye önemli olan benim için Allah'ın ne yazdığı. ondan moralini hiç bozmadan olayları akışına bırak. Tedavine git ve bol bol dua et. Nolur canını sıkma bidaha olur mu. Dualarım seninle...

Günaydın kader arkadaşlarım, can yoldaşlarım, döndüüüüüüüm. Günlüğümü ben yokken de aktif tuttuğunuz için teşekkürler. Bi an hiç bulamicam sanmıştım:) İşleri biraz topğarliim geçmişi de okuyayım gelcem yazcam büssrürü:) S

kahvaltı menümmm:1kupa çay 2dilim ekmek haşlanmış yumurta salatasıı yeşil zeytin ve beyaz peynirr. ara öğünde yarım elma akşam 5 6 gibide ekmeksizz kebab yiycemmmmzayıflıcam diedeee dünyanın güzel nimetlerinden kendimiii 0'a indirgeyememmm bu arada bizim evde çay sadece pazarları pişerrr lily86

bajilarr yarin paylasima tam gaz devam ediorusssss fikirdelisi

Merhaba günlük, Aslında 5 hafta diyet yaptım ama kendi çapımda. Sonuçta sadece 1 kilo gitmişti. Ona bile sevinmiştim. Ama bayramda onun geri geldiğini görmek beni mahvetti ve sana yazmaya karar verdim. Artık düzenli yazıcam. İşin ucunda ödül büyük. Ben 30 yaşındayım. Masa başı çalışan hareketsiz biriyim. 2,5 yaşında oğlum var. Kilom 66 boyum 1,63. arkadaşlar desteklerinizi bekliyorum. Yalnız başaramadım. Birlikte başaralım. Kahvaltım 1 ıhlamur çok az börek. Bayramda habire ye habire ye olacağı buydu zaten. Çok üzgünüm.

kızlarrr her adımımızı paylaşalımmmm burdaaa S

abartma oyleyse haydi bakalım bugunu saymazsak 1 hafta kaldı tartılmaya :26: S

Yok canım form çayının hiç kalorisi yok diye biliyorum. Ama ayran içmek bi ara olabilir çünkü çok güzel tok tutuo ya da yoğurt yiyebilirsin. Light yoğurt ve ayran özellikle göbek bölgesindeki yağları eritiyormuş biyerde öyle okumuştum. Zaten 55 olsam kutlamanın kralını yapıcam:) S

bu arada hedefimm 65 kilo olmak çok zayıfı sevmiyrm bennnn S

Takma canım erkekler bayanlardan daha kolay kilo verebiliyor boşver önemli olan sonuç baştan kaybediosun böyle düşünürsen hadi diyet çayı saati S

:13:Valla kendimi görüyorum sende. Ama halledicez merak etme. menünü yazmamışsın yoksa kaytardın mı peki ya spor ver bakiim bildirimlerini fikirdelisi

Hoşgeldin güzel arkadaşım benim. İnan yerin çok belli oldu. Bomba gibi bi günaydınnn diyiiim ardından sabah sabah yaptığımı söyliimde kızın çikolatalı kek yedim hemde çikolata kaplı utanıyorum işyerinden arkadaşın doğumgünüydü ona söyleyince ayıp olmasın diye kendime de istedim:2: yarısını yicektim ki bide baktım kahveyle gitmiş bitmiş kek mek kalmamış.:26: pişmanım çekin kulağımı Ama şuurum yerinde şimdi ve ititraf ederek rahatladım biraz. Buketcim yazdıkların cidden korkutuyo artık eşimle biz de iddiaya girdik inanamıyorum. Araba alcam sana dedi 5'li kiloları görürsen de di yani bi 59 bana acayip kazandıracak. Çünkü işyerimle ew arası gerçekten uzak. Oğluşuda servisten kurtarmış oluruz ama şart biraz ağır. Daha öncede söz vermişti ama başaramamıştım bakalım budefa alabilcem mi arabayı Duanızı eksik etmeyin. Tekrar gelirim Öpüldünüzzzz

Sözünü tutmana çok sevindim. Yeni yaşın umarım güzel geçer. Regl bitsin kilomu bildircem bende sana öpüyorummmmm S

tatlım sen benim her dedime malifetmisin. sık idraraa metobolizma hızlandığı için çıkılır zatenn lily86

hmm ne sınavıydı kı bu beslenmen bence de kotu.. ayyyy kilo vermem gerek. cuma bi arkadasımla bulustum demistim ya. kız unv. iken benden bayaa bi kiloluydu. tabii o zamanlar ben max.51 kg oldugum icin cuma gununku bulusmadaki fotolarimiza baktim da aynı duruyoruz. ben kızdan uzunum ama genislik olarak aynı hatta onun yuzu daha zayıf bu moralimi cok bozdu lily86

Bukett hala gelmedi gülücük hannniiii S

bu hafta izinliyim evde oldugumdan abuk seyler yiyorum :2: suan midem kaziniyo ama yemeden yaticim . push ; fikirdelisi

buraya yazacak yuzum yok S

gunaydinnn speedycim bendeki yanlıs dengesiz beslenmem. bazen sacmalıyorum yemek yerken sabah: 2 dilim cavdar arası beyaz peynir 4 zeytin fikirdelisi

Aramıza hoşgeldin ozaman. Kalorisiz günler diliyorum. Sabah kahvaltın çok az geldi gözüme acıkmadınmı? Kızlar bende kepek ekmeğine domatesli beyaz peynirli tost yedim birde yeşilçay içtim bilginizeeee . push ; S

bide ben deneyim çıkıp geri inmeyi belki işe yarar S

ben de utancımdan yazamıyorum kilo düşüp yazmak daha mantıklı geldi. Zaten yılsonu tantanalı beynim bulanıyo walla fikirdelisi

tatlım yazdıklarını tek tek okudum ve sana teşekkür ederim, topiğime de yazmışsın aslında eksik olan motivasyon bence bu yazdıklarına bakarak bunu da beraber sağlayacagız tmm tatlım? öncelikle neden zayıflamak istiyorsun kısmına başkalarından ziyade kendini koymanı istiyorum ben istiyorum diceksin, bunu bencillik olarak düşünme, kilosundan memnun olmayan bi insan kimseye yardımcı olamaz bilmem anlatabildim mi? tamam, bugun ne yedin bana yazar mısın? bakalım bugünden itibaren neler yapabiliriz senin için birlikte ilerleyelim tamam mı canım bnm? boyun kaçtı? şimdi sana yemek alternatifleri bulalım evde nsl beslenebileceğinle ilgili... sen evlisin bi de üni okuyorsun yanlış mı anladım? kusura bakma ben çabuk unutabiliyorum bi de herkesi takip etmeye çalışıp araya zaman da girince hepsi karman çorman oluyor... nolur kusura bakma... meyveyi hayatına az da olsa sokmamız lazım mesela kuru meyve sever misin? kuru kayısı incir falan? ceviz badem o tarz şeyler? bunlardan bir alternatifler bulcaz sana tmm cnm bnm? ben burdaki tüm arkadaşlarımı önemssiyorum çünkü beni motive eden de sizlersiniz ve bu da bnm vefa borcum sizler bnm arkadaslarımsınız her ne kadar yuz yuze görüşüyor olmasak da... fikirdelisi

hamile olma tatlım? fikirdelisi

Haklısın zaten var selülit diyetimiz bitsin ideal kilomuza dönelim de ona da bi çare buluruz hep beraber Allah'ın izniyle... S

harikasın paylaşım için teşekkürler diyetisyen haklı tabii su önemli... http://www.kadinlarkulubu.com/saglikli-beslenme/472263-su-icmeliyiz.html bu linki ben açmıştım bir zaman önce, okumanı tavsiye ederim belki faydası olur birşey söylemek istiyorum aslında dün kendi topiğime yazacaktım unuttum buraya yazayım dün bir haber okudum 100 kilonun üzerinde bir adam 30 kilo vermiş bu kiloları verirken limon, elma sirkesi ve soda takviyeleri yapmış gün içinde tabii seninki gibi ufak yardımcı amaçlı ama midesi delinmiş adam ölmüş yanlış hatırlamıyorsam benim midem hassas o yüzden mesela ben akşam salatama 1 yk kadar elma sirkesi gezdiririm yeşilçaya ve çorbaya bol limon sıkarım soda içmem ama yine de korktum ne yalan söyleyeyim dikkat edin siz de... ayrıca diyet yaparken psikoloji çok önemli nasıl bakarsan öyle görürsün aslında iyi bakarsın iyiyi görürsün bardağın dolu tarafına bakıp pozitif düşünmek yani... teşekkürler sevgiler Önceki

gunaydinn canim olmuyo boyle ben diyet yapmıyorum artık. diyet fikrini cikariyorum bi sure hayatımdan belki o zaman kilo verebilirim S

kızlar ben de aynı durumdayım maalesef ama olamicam demek yok, olumsuzluk bizim lugatımızda yok tamam mı tatlım? başaracagız... hep zayıflayınca ne yapacagız kendimizce listeleyelim ne dersiniz? hadi geçen haftaki psikoloji çalışmasına devam edelim ve kendimizi motive edelim ben zayıflayınca, daha dar elbiseler giymek istiyorum henüz evli olmadığım için de ince kuğu gibi bir gelinlik giymek için şimdiden zayıflamam gerektiğine inanıyorum bunlar şu an içimden geçenler siz de düşünün ve bu hedeflere ulaşmak için ne yapmalıyız bunu düşünün ve menüleri mutlaka yazın ki ben size nerede yanlış yapıyor olabilirsiniz bunu tespit edebileyim ne dersiniz? fikirdelisi

arada bakıp çıkıyorum yazmıyorum bende ama alışkanlık olmuş günlüksüz yapamıyorum:) S

kayısılı form cayımı ictim simdi de bugunden itibaren aksamları 20 mekik 50 sopayla bel hareketi yapıcam. bakalım faydası olacak mı? 1 ay sonra gorucezz lily86

ben de geldim ahh lily cim hic sorma... speedy yazmıs ben de yazayım. ondaki bi cok neden bende de var 1-benim esimin calistigi yerdeki bayanlari bi gorun derim. anlatmak dahi istemiorum 2- beni her gorenin sen ne olmussun. nerede o kopacak gibi duran dal gibi kız demesi 3-giydigim hic bir seyin yakısmaması 4- is yerimde annem yasindaki kadinlarin benden zayif gorunmesi 5- eski giyim tarzımı ozlemem 6-surekli diyete girdim deyip verememek ve cevreye rezil olmak 7-eski fotolarıma baktıgımda kendimi kotu hissetmek 8 olası 2. cocukta obez olup ortaya cıkmaktan korkuyorum bu uzar gider... engellere gelince: 1- tatlıya asırı duskunlugum var. gozum goruyosa dayanamam mideye gider 2- esimin eve getirdigi abur cuburlar 3- kızım yesin de kilo alsin deyip yaptıgım pasta borekler 4- gastrit ... sozum ona bugun yeniden basladim diyete :18: S

İnşallah canım, enaz zararla şu günleri atlatalımda. Menümü veriyorum sabah:1 kupa kefir öğlen:1 elma 1 muz 2 hurma akşama hala menüm yok tatlım güzel ama dimi:) küçülttüm mideyi. ilk kez moralim bozukken saldırmıyorum bu işsizlik ters etkiledi beni. Tartılır tartılmaz bildircem kilomu? sen ne alemdesin kaytarıyosun menülerden yineeee yazmadığına göre çok öğün atlıyosun dimi S

ben şort giymek istiyorum zayıflayıp sonra bide güzel dar kot istiyorm böle bacaklarım mis gibi dursun ama bide bende böyle popomu kapıcak hırkalar bol t-shırtlerden bıktım kısa olsun yaa banane ayyyy varya heyecanı bile güzel yaaa:)

türk kahvesi? galeta? form bisküvi? fikirdelisi

Ben gireyim senle istediğimiz kiloya gelelim alışverişe gidelim kayıplarımız kilolar olur sadece Önceki

sisman sayilmazsin ki boyun kac?

düşüncelerin için teşekkürler... Biraz mola sonra tekrar başlarım belki. Sende weremiorum demişsin ama senin vermeye çalıştığın kilo benim zaten olmak istediğim Yani tombiş olan bneim hep de öle kalcam. kendimle barışıp böyle kabullenmeliyim en mantıklısı:26: fikirdelisi

kimse yok muuuuuu S

Kimse bildirim yapmamış bugün haniii? ben paylaşıım hemen dün yarım levrek yedim ama zor dayandım walla. Sabah salatalık domates 2 sigara böreği ama fırında:26:öğlen nesfit şimdi 5-6 kayısı kurusu. Nasıl sizce?

tatlım beşlarız yeniden sıkma canını. Bizde aynı durumdayız burası olmayınca kopuyoruz. Umutsuzluk yok lütfennnn S

tatlımm inşşş. tabiki ehemn duyar duymazz sizle paylaşırım. S

Öylede tatlım 3 nisana da birşey kalmadı. benim yine eğitimim var ayın 5 i iş başı ozamana kadar giremezsem nete, merak etme bu biirrr MUTLU YILLAR TÜM GÜZELLİKLER SENİ GELİP BULSUN buda ikiiiii kilonu sorcam öğrencem buda üüüçç son 4 günün buda dööörrtt SENİ SEWİYORUM bu da beşşş fikirdelisi

günaydın canım benim sabah beyaz peynirli yağsız tost 2 zeytin öğlen muamma dışardan söylicek odadakiler ben napcam bilemedim. ya şeytana uycam yada nesfit:) fikirdelisi

benim bahanem bitmez ben bunu anladım yılbaşı yok regl oldum grip gibiyim yok şu tarihte zayıfım yok şu tarih ne hedefim bitiyor ne bahanem sadece istiyorum ben zayıflamayı kendime gıcık oldum resmen lily86

ben kalori hesabını bilmiyorum ama söylediklerin kulağa hoş gelio. Ama şu nohutun ölçüsü ney . push ; S

inan bende tartılmadım çünkü acayip tatlı yedim hareket ettim evi temizledim aslında ama. Aldığım kaloriyi eminim harcamamışımdır. cuma tartılalım ozamana kadar da tartılmayalım bence. Öğlene yemeğim yok yaa ne yicez off şimdi geldi aklıma Önceki

Bak yine kaybolmuşsun napalım şimdi biz sana?Oy birliğiyle bi karar vermemiz gerekicek. Sana ölüm orucu cezasımı versek yoksa kulaklarınımı çekmeli bilemedim =) S

Maşallah maşallah. Bitanem gerçekten inandın kendine oluyo işte bak ben sabah 2 dilim kakaolu kek yedim. İşyerinden arkadaş getirmiş kahvaltı etmemiştim bende, pişmanım kız bana fikirdelisi

eee hani paylasım oglen yemekhanede yayl corbası, taze fasulye 1 dilim peynirli borek ve meyve suyu vardı lily86

canım aramıza hoş geldin emin ol seni sürekli okuyacağım. hep beraber başaralım inşallah S

tatlım sizin iddia kim daha çok kg verecek diyemi yoksa sen şu kilo ben şu kilo olcam diye mi? Ama umarım kazanan sen olursun fikirdelisi

gitmio kilolar. ben de sacma sapan yiyorum 14 subata bisi kalmadi. gecen haftaya gore 900 gr fazlayım. su reglim bi bitse tamamen ne ilaci aldin? ilaclar zararlı deil mi? benim de su bant geldi ama umutlu deilim. dun yapıstırdım 1 tane aksine istahım iice acıldı . push ; fikirdelisi

oglen: yarım gozleme , ayran ara: ufagından yerli muz fikirdelisi

akşam menülerin bekleniyo buketttt:) benim menüm yok 1 haftadır yediğim tek bir öğün yok ayakta geçiştiriyorum hepsini. Regl bitsin tartılcam. sanki zayıfladım fikirdelisi

heyyy bu topiğin müdavimleri nerelerdesiniz? skinny ztn yok eee bukete noldu? fikirdelisi

Tatlım Öğlen olanlar gerçekten sinir bozucu. O kıza taa burdan gıcık oldum. Gelsem de saçını başını yolsam keşkeeee... O söylediğini ona yedirmeliyiz deli oldum. Boğazımızı sırf bunun gibiler için tutmalıyız S

Sabah çokonat yemişsin ama kahvaltı etmeyerek bunu dengelemişsin diye düşünüyorum. Öğlende nesfitin güzel. Ayran ve leblebiçok tutuyo haberin olsun. Ayrıca bence tavuk dürüm alışkanlık haline getirmediğin sürece cokta sorun olmaz diye düşünüyorum. Zaten tavuk ızgara gibi pişio yagsız falan bi lavaş pek iyi deil ama herzaman herzamanda yemiyosun sonuçta . push ; S

şimdi diyette olmazsam arada tatlı, çikolata, ev yapımı kek poğaça yerdim ama diyetteyken sabah- peynir, domates, salatalık, tahıllı ekmek çay bu bnm fiks kahvaltım arada yumurta zaman zaman da fıstık ezmesi-reçel ama artık yemiyorum öğle-akşam- normal evde pişen yemekten 4-6 kasık arası yogurt ya da ayran salata (4 aydır yagsız yiyorum biraz ekşi ekliyorum) pilav yiyeceksem 2-3 kaşık meyveyi severim aralarda meyve ya da ayran boyle kısaca topiğime gelip görebilirsin fikirdelisi

histtt pes etmek yok. ucunda araba varr sanirim bugun reglim basladiiiiiiii yuppiiiiiiiiiiiiiii umarim bitince kilomda azalma olur kahvaltida: 5 zeytin, peynir ekmek fikirdelisi

oglen yumurtalı ıspanak ve yogurt birazdan portakal ve elma yicem