Günaydın:) Bugünkü sporumuz toplantım yüzünden yarına kaldı Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta İki kaşık rende domates Az petnir İki kaşık yoğurt Şekersiz çay L

Ooo canim sen hedefe ulasiyorsun az kalmis. Nasil beslendin 39 gun biyunca 5 kilo vermissin merak ettim. Soyke bi kabataslak ozet gecermisin Spor haricinde ne yedin ictin A

Bugünkü akşam yemeği menüm : Fırında karnabahar Bamya Pilav Ayran Tabi benim porsiyonlarım küçük olacak :) L

Bugün oldukça hareketli ve iştahlı bir gün geçirdim ama kendimle savaştım 2 saate yakın sporumu yaptım az sonra sade türk türk kahvemi içip su içerek geceyi kapatacağım :) Yarın okulda öğle yemeğime için: Ispanak kavurup içine lor peyniri atacağım yanıma da ayran :) Ara olarak hurma ve leblebi L

Canım merhaba ya ben de evde spor yapamıyorum çalışıyorum aynı zamanda eve gelince yorgun oluyorum haftasonu ve boş günümde spora gidiyorum. Ya ekmeği tamamen bıraktım hiçbir şekilde yemedim hamur işi falan da yok abur cubur yok onun dışında porsiyonlarımıe küçülttüm ama yemek çeşidi konusunda kısıtlama yapmadım çünkü eşime yazık etmiş olacaktım :) her öğünde porsiyonu küçük tuttum hepsi bu :) ama sporun çok katkısı oldu bana hoca eşliğinde bir saat aralıksız yapıyorum

An itibariyle spordan geldim ölçülerim alındı belgesi ve basenden incelmişim bu beni motive etti iki kilom kaldı hedefe ama spor hocam sadece vücut ölçümü az daha düşürmemi söyledi kilometre korusam da yeterliymiş:) Şimdi bir muzla ara öğün yapmış olacağım Akşama: Ton balığı Salata Çorba :):) L

Bu akşam öenüm: Fırın patates Yaprak sarma Salata Tabi salata hariç diğerlerinden az yiyeceğim :) L

Bu akşamki menüde Mercimek çorbası Yumurtalı ıspanak Fırında yağsız yoğurtlu kabak Salata var. Bugün şu zamana kadar 1 litre su içtim fazla içemiyorum su zaten ihtiyacım olan 1.5 litre A

Bugün diyete ve spora başlayalı 39 gün başlangıç kilom 62.7 güncel kilom 57.5 an itibariyle 5 kilo vermişim. Haftada 3 gün spora gidiyorum Canımın istediğini az da olsa yiyorum üstelik gebelik için vitamin kullanıyorum mecburen hazır paket gıdalar ve ekmek hariç hedefim 55 bakalım ne zaman ulaşacağım :) katı kurallarım yok sadece ekmek ve hazır paket gıdalardan uzak duruyorum benimle koşmak isteyen varsa buyursun günlüğüme :) Her gün menü paylaşımı yapmaya çalışacağım

Ben salona gidemiyorum evde spor yapıyorum

Günaydın :) Bugün okul yok ama erken kalktım nedense haftasonu uykum kaçıyor hafta içi de uyku çok tatlı oluyor :) Bu sabahki kahvaltım: Lor peynirli yumurta Rende domates Birkaç tane zeytin Ardından evi toplayıp öğlen spor salonuna gideceğim L

Bugün öğle yemeği yiyemedim onun yerine leblebi hurma ve bir tane muzla idare ettim zaten açlık da hissetmiyordum :) L

Günaydın :) Bugün kahvaltı yapmak istemiyor canım ama yine de 1 yumurta Yoğurt Peynir yiyeceğim :) Saat 1 de sporumuz var yine :) L

Spordan geldim eve acıktığımı hissettim çok nadir açlık hissettiğim oluyor. bir kase bamya yiyeceğim sadece :) L