Olsun moralini

Valla yeminle şu an aklımdan geçiyodun yazmıyor fancym diye :) Allah kolaylık versinnn Forever07

Cnm bende dün saçımı kestirmeyi düşündüm birbirimizden uzakta aynıseyleri düşünüp başlamışız, spor yaparken kolay kurur diye düşündüm, ama ben hala kararsızım model konusunda.. 5 e kadar burdayım bende

Günaydın cnm fotolu denmedi ama genelde öyle olur diye çektim ben elimde bulunsun diye sizlerde eklerseniz eklerim yoksa benim için çok anlamsız bişey aslında ayak fln... bosverelim en iyisi böyle yazmak daha iyi... L Let the change

Çok daha mantıklı canım iyi düşünmüşsün Önceki

Sonuçlar süper bi yapayım akşam inş yorgun olmam hastayım boğazım şiş bu yüzden hep yatmak geliyor içimden eve gidince :) . push ;

Kızlar selam :) akşam 1kepce domates çorbası 1,5 dilim ekmek 3kasik yoğurt salata 3kofte

Afiyet olsun cnm :)

Ben tesekkür ederim Önceki

Hiç sporu düşünme canım sen sınav haftanda diyetini bozma yeter :)

İyi şanslar umarım verirsin hedefine ulaşırsın canım:) İnsallah cnmm hep birlikte insallah

Annelerimizin gözünde öyleyiz tabi sen devam devam

Saol cnm gel beraber olsun hazır şimdi :)

Sakın kaçamak yapayım deme:)

Akşam bende 5 yemek kaşığı bulgur pilavı bir kase yağsız yoğurt yedim arada da 2 parca bitter çikolata

üniversite günlerimi hatırladım şimdi.. daha 2 sene oldu mezun olalı çok zaman geçmiş gibi. ben de öyle aralıksız saatlerce çalışırdım ama bugunler ne kadar zor olsa da çok değerli en güzel yaşındasın canım... Önceki

Afiyet olsun:) arada banada geliyor öyle krizler

grs cnm aksamm gell rapor ver bize

Yavas yavas aticaz artik kacamaklari

Tesekkürler canım:)

Aa geçmiş olsun. Benimde regl öncesi ağrıları başladı arada tatlı krizi geliyor ama baş edicem umarım Önceki

tadından ziyade sonradan çok acıktırması beni uzaklaştırdı. zaten herkese iyi gelen şeyler bende ters etki yapıyor ara öğün yapmak mesela, beni daha çok acıktırıyor

Merhaba kızlar :) Aranızda yeniyim ancak KK'yı yıllardır takip ederim başlığı görünce işte aradığım grup dedim ve buradayım. Kendimi bildim bileli hep kiloluydum ve hayat boyu diyet yaptım tabii her pazartesi başlayıp salı bırakarak. Bu sene spor salonuna yazıldım yaza kadar ben de zayıflamayı umuyorum sizlerle birlikte. L Let the change

Hoşgeldin aramıza umarım hedefine ulaşırsın en kısa zamanda :)

Saoll cnm

Saol cnm ee napim devamlı otur otur hareketsiz duracağıma olayı lehime çeviriyorum Olmazsa öyle yapayım evde hazırlayıp getireyim dediğin gibi yoksa öğlen ne yicem diye kendimi yiyorum 1 haftadır domates çok sevmediğim halde hep domates salatalık türü yedim ee gına geldi artık :)

kesinlikle gitmeli artık :) Önceki

o lahana diyetini bilmez miyim ne berbattı o öyle bizde annemle yapıp hasta olmuştuk o çorbasyla

Ben çok sevmeme rağmen mercimek çorbası bile içemedim

Aa tamam canım aklımda olsun sağol

Platesi denedin mi

HOŞBULDUK CANIM:)

canım afiyet olsun öğlen menünü de bekliyoruz

Afiyet olsun cnm :) Önceki

tamam işte bak ben hatırlatırım benim de unuttuğum mutlaka bir şey olur sen de bana hatırlat destek önemli

Benimde tartim yok hemen alayım bari L Let the change

Süpersin canım ekmek yerine sigara böreği yemiş oldun 1 saat yürüyüş çok iyi olmuş bir sürü kalori gitmiştir oooh L Let the change

Cok zor yapmaya çalışıyorum elizanim yeni ay yeni ümitler

Ben genelde tek yemeyi sevmem ama tok tutması açısından yicem artık :)

Afiyet olsu canım öncelikle bence dün yediklerini dert etmeye hiç gere yok yakmışsın bile onları. Eğer bir gün fazla kaçırırsam o günü kendime izin günü ilan edip sonraki gün kaldığım yerden devam ediyorum moral bozmayın sakın L Let the change

Teşekkür ederim canım benim desteğin için ders çalışırken ara öğünümü de ihmal etmedim sade türk kahvesi yanında tatlı niyetine bir hurma. 1.5 litrelik su şişem de hep yanımda yarıladım sayılır :)

Afiyet olsun canım şimdiden

Afiyet olsun cnm :) Maşallah yoğun başlamışsın güne :) L Let the change

Cok tesekkürler canım

Çok zorlama canım:)

Henüz diyet alışverişi yapamadım. Evde ne varsa onunla idare ediyorum akşam menümü paylaşacağım. Bugün pek tembel olduğum için spor yapmayacağım. Fakat düzgün bir spor programı hazırlayıp yarın başlayacağım.

Saolun bnimde boyun 1.64 kilom 60 yasim 20

Sağlıklı olmazsa şok diyet olursa bırakma ihtimali artar cnm

benim de internetteki haterlerım bana böyle diyor

Vay süper :) benim daha küçülemedi

Benimkiler omzumun altında ve vakit darlığımda toplayıp çıkıyorum sürekli belkide biraz havam değişir.. Kötü olmasındanda korkuyorum mesela erken saçı kadar kısa kestirmem ama küt fln olabilir toplanacak kadar Önceki

çok haklısın bitanem şok diyet gerçekten zararlı ama işte arada bir kısa süreli olanları yapabiliyoruz. kesinlikle süreklilik arz etmemeli ve diyeti bitirdim diye hunharca yemeye başlanmamalı sonra benim gibi olursunuz

Afiyet olsun:)

Herkese merhabalar :) sabah:1 tane haslanmıs patates öğle:domates corbası arada da soğuk nescafe içtim. Malesef doğru düzgün bir seyler yiyemiyorum hastayım sporada gidemedim

Tesekkür ederim canım çokta sevmem ama sağlıklı:)

Canım ben solgar markanınkini kullanıyorum eczaneden alıyorum. Zayıflamadan ziyada yağ yakımını arttırıyor ve daha enerjik oluyorsun daha az yoruluyorsun birde normale göre daha çok terliyorsun. Ama öyle çok çok büyük bir etkisi yok tabi

Günaydın canım. Benim işim çok rahat patronum kocam olunca istedğimi yapabiliyorumİnşallah siz de daha rahat koşullarda çalışma imkanı bulursunuz

Valla dün patlıcanlı el açması nefis bi börek yedirme ısrarları vardı işyerinde.. bugün elmalı kurabiye yedirmeye çalıştılar meyve diye.. akşam pizza pişirdim bi tepsi.. üstelik yakında adet olucam.. değil ağzımı elimi gözümü bile sürmedim..

Aynen yoğurdun üstüne bile dök ye çok hafif oluyor sindirimi de kolay :)

Evett kızlar 5 6 yaprak döner az bişey marul 3 dilim domates yedim bende öğle yemeğinde :) Ve yine bir bardak zahter :)

ooo bizler de böyle düzen tutturmaya çalışıyoruz henüz canım.. inşallah yaza hepimiz çıtır oluciyz L Let the change

Olcaz olcaz inanıyorum ben Zerosima Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57 Pro Üye Anneler Kulübü 3 Kasım 2014 15.768 19.075 20 Mart 2015 Konu Sahibi diet killer #494 Günaydınnn kızlarr anca gelebildim dünden beri akşam misafirliğe gittik bende malesef yarım bardak kola içmek zorunda kaldım 1 sıkım da köfte yedim sevdiğimi biliyorlar ya yedirdiler işte napalım Eve gelir gelmez yoğurt kürünü yapıp yedim üstüne 2 bardağa yakın su içtim yattım sabah kalkar kalkmaz 30 mekik çektim ise yürüyerek geldim yarım litre su içtim :) Şimdilik böyle başladım :)

Evet canım. Tesekkür ederim :) birazdan çıkıyorum doğru spora ama inanılmaz kasık ve bel ağrım var çok zorlamayım

Bu arada, Yaşım:19 Boyum: 1.73 Kilom:80.1

Kandırmışlar fıstıkımızııı hihihi olsun olsun ne kadar hareket o kadar fitlik

ben üniversitedeyken alttan çok dersim vardı hemde tombiştim üstüne. Son sınıfa geldim iyice yığıldı dersler normalde arkadaşlrı 5 sınava giriyordu ben 11 sınava:)kendimce plan yaptım hem derslerimi vercem hem de mezuniyet balosuna zayıf gitcem diye. Efendime söyleyeyim aradan bir kaçgün geçti spor salouna yazıldım bayağıda uzak yurtta kalıyorum e gündüz okul var ancak akşam spor gidebiliyordum. spordan gelince çalışamm diyodum ama tam aksi oldu o kadar enerjik oluyorum ki gerçekten de sağlam kafa sağlam vücutta oluyor:)o sene tüm derslerimi verip 4 yıld mezun oldum istedğim kiloya inemedim ama bayağı kilo verdim:)) kısacası hareket şart baby:)

Aynen cnm :)

Ajkısı sen hiç moral bozma aynısı bende de oluyor ödem topluyor vücut o yüzden Menün de sporun da gayet süper bu azimle devam et Önceki

Valla bende arada kaçamak yapıyorum daha alışamadım tam canım

Başka topiklerde takılan arkadaşlar mı var cnm anlamadım tam :) Önceki

Ayda 5 kilo versen fıstık gibi olursun temmuza. İnşallah atanırsın:)) 2015 senin yılın olsun ra_punzel iradene sahip çıkıp tatlı hamurişini çıkar hayatından birazda spor zor değil... HEMDE HİÇ ZOR DEĞİL ZAYIFLAYACAĞIZ İNŞALLAH HEPİMİZ EN ÇITIR BİZ OLCAZ GENÇ ŞİŞKOLAR:)))

oww yok ben 38 beden giyiyorum kumaşta kotta da 27 ydi 28 aldım dün o yüzden o göbek gidecek artık kilo vermeliyim offf

Bu kahvaltılık zahter çok kilo aldırır ben pek sevmiyorum bunu yemiyorum da benim dediğim zahteri çay süzgecine koyuyorlar üstünden sıcak su geçirip içiyorlar limon sıkarsan güzel olur :)

Listen güzel cnm spor da yapılmış devamlı olur ins :)

Yazarim cnm daa suan aciktimm bn ya kendimi zor tutuyorumm

Kesinlikle ödem topluyorsun canım Google'a yaz her yerde aynı şeyi söyleyecek emin ol. Sürekli Tartılma bence zaten bilinmedik bir nedenle duraksama falan olursa moralin bozulur. Zaten tüm duraksamalar diyete devam ettikçe düzeldiğine göre dikkate almaya da gerek yok :)

Hoşgeldin cnm :) Yoğurt kürünü okudum ama mideye zarar vermez mi ya.. etkili diyorlar ona

İnşallah cnm 30 a kadar bile zor yapıyorum biraz alışsın acıya 35 40 diye çıkacağım inş :)

Yok yok azalmasın sabah yediğin o kadar öenmli değil gün içerisinde eritirsin zaten bundan sonra dikkat edersin gider bu kilocuklarımız

Çok mantıklı canım en azından ilk iki hafta için haftada 3 gün hedefi koy kendine istersen daha sonra alışkanlık edinince arttırırsın çünkü senin durumunda 3 gün bile zorlayıcı olacaktır

Bizde de var mutfakta ne yapacağımı bilemiyorum sıkıntı orda Kepekli sandviç de mantıklı ama hem daha kolay :)

Verirsin cnm detoks falan uygulayabilirsin hem vücuttaki ödemler temizlenir :)

5 ayda neler neler olur canım benim korkma ve vazgeçme sen

Ama akşama kadar hep oturuyorum arada bir kalkıp işyerinin içinde tur atıyorum sırf hareket olsun diye :) burcuuu O 62 kg geri gelecek :) Kayıtlı Üye 26 Ekim 2008 6.173 57 21 Mart 2015 Konu Sahibi diet killer #700 Lostangel ve zerossima tesekkür ler kizlar evet ben bu gazla böyle devam ederim Önceki

Kilo alıp verdikçe olur cnm minik minik bendede var bölge bölge..

Yürümek iyi ya hava alıyorsun en azından

Tabi canım internette videoları var kadının 30dk lık 3 part ilk on gün level 1 yazan video yu yapıyorsun ikinci on gün level 2 üçüncü on gün level üç.. Çok işe yarıyormuş bayağı sıkılaştırıyormuş kilo verelim derken sarkmasında vücudumuz diri kalalım

Ne yedin

GÜNAYDIIIIIIIIIIIIIIIIIN GÜNAYDIIIIIIIIIIIIIIIIINNN Nabersiniz kızlar? Karşınızda 3.100 gr vermiş biri duruyor öhöm öhöm bu sabah 78.800 çıktım Dün akşam kıymalı ezogelin ve ekmek yedim Ondan önceki ara öğünüm ligh süttü aksamüstü çilek ve 3 kaşık jöle yedim (kalorisi baya düşükmüş diye pişirdim ama çok yemedim zaten ilk kaşıkta daha suçluluk hissetmeye başlamıştım.. 30 dk bisiklet 60 mekik yan karın hareketi bol bol Eşim sabah zayıflamaya başladın sen dedi banaaaa göbek möbek erümüşş accuk kalmuşş bi sevindim bi sevindim.. sıkılaşıyorum hafiften sanırım... durmak yok bu daha başlangıç

günaydınnnn 5 Lİ RAKAMlara çok ama çok az kaldı sabah: 2 dilim ince börek 2 dilim peynir yeşillik

Süper :) Ne kadar uyguladı kürü cnm?

Burası çok puslu canım ya sis içinde

Bende devamli yürümek istiyorum ama uzak yerlere yok diyorlar :)

Boyumuz aynı kilomuzda nerdeyse aynı senden 2 kilo fazlayım sanırım. 28 yaşındayım bende. Katılabilir miyim? =)

Kizlarrr selam :) geçmişe pek bakamadim umarım iyisinizdir sabah 80.400 düm; kahvaltı süzme peynir domates maydanozlu tost yanında sütlü kahve bol su öğlen kabak yemeği yoğurt yarım dilim kepek ekmeği spor bugünde yok...

Gelirsen beklerim :)

hoşbulduk nerden baslıyoruz. :) pastelfit 💙Aşkitom💙 yılbaşı

Günaydın kızlar Sabah klasik bir kahvaltı yaptım Beyaz peynir 1 dilim ekmek zeytin Domates Çay Ve ödeme karşı biraz maydonoz :) Ara öğün olarak bir avuç badem ve fındık aldım yanıma Bugün bol bol kahve ya da çay tüketeceğim sınavım akşam olduğu için ama elbette şekersiz :) Akşam yemeği içinse starbuckstan bulabildiğim en az kalorili yiyecek olan çavdarlı mini hindi var 214 kaloriymiş :) yanına da çay :) Bu hafta spora gidemediğim için tartılmadım moralim bozulmasın diye yarın spora başlıyorum tekrar

Günaydın cnm afiyet olsun listen güzel görünüyor bu tempoyla gidersek vericez kiloları yuppiii

Aynen görceklerr

kaslar erimez hemen ama giden kilonun tamamı da yağdan gitmiyor canım

Yoğurt kürü

Baya güzelmiş :) deneyim Önceki

ben yulaf ezmesi yediğimde karnım sanki daha çok acıkıyor o yüzden artık yemiyorum. 1 saat spor harikasın. ben de likit l-carnitin almıştım tarihi gecmemişse onları kullanacağım

Bende 7:30 da kalkiyorum cnm kocisi ise yolluyorum geri yatıyorum 9 a kadar telden oyun falan oynuyorum derken tekrar uykum geliyo uyuyorum

Maşallah çok tatlılar nazar değmesin:)

Aynen kızlar hedefimiz başarmak kopardığımızı almak bu yoldan dönmek yok sukroz be fit, be fun..

Cnm 2 dilim kepek ekmeği arasına 1 kibrit kutusu peynir bol domates ve maydanoz yanında 1 bardak ayran, bu yaklaşık 200 kalori.. iyi bir şeçim, rondo 600 kalori olması lazım yaklasık çünkü diğer kremasızlar 500 fln..

Ay ben bi defa lahana diyeti yaptım çorbasını 3 gün içtim mide bulantısından öldüm artık 3 ay başka çorbalar dahi içemedim ıyy aklıma geldi bak şimdi

İyiyiz tatlım tesekkürler sen:)

Afiyet olsun canım:)

İnş başarırsın bende yapabilirim aslında bunu bir hafta mı sürüyor

Gerci bende bugün bozacağım sevgilimleyiz akşam

cnm iştah acar diyor zahter icin..

Sen gel ben sana baklavanın alasını yediririm burda cnm :) Afiyet olsun cnm :) Düşünmen bile yeter canım benim:)

Akşam ekmeksiz yemek yemeyi düşünüyorum cnm bende

Ben yattığımda bile popo sıkıp bırakıyorum ki bir hareket olsun

Evet kızlar işten çıktım eve yürüyerek geldim gelince bi tanecik benimo attım ağzıma valla kriz geldi :) sonra 20 tane mekik ve sağ sol dönme hareketleri yaptım :) akşam yemeği olarakta 1 kase çorba ictim :) L Let the change

bende biraz cesaretlenip kestirsem

Hoşgeldin canım:) . push ; Y

Seviyorum zaten yoğurtu deneyim bari

YOK CANIM EPEYDİR ÜYEYİM kendi günlüğümde var

gorusuruz cnm.

İyiyiz cnm çok şükür sende iyisindir umarım :) Kahvaltı güzel olmuş bu hırsla devam ederiz inş :)

Pasta dicem anladın sen onu anladınnnn

Ama bana sayılır dediler kandırıldım mı ben İşte bi kaç defa indim çıktım saymadım pek

Kızlar kim ne söylerse acik açık söylesin şikayet etmiş gibi bişey basmış gibi tavırlar hiç hoş değil beklentim samimiyet; bugun temizlik günüm çok yoğun olucam öpüyorum sizi

Olur o kadar sıkma kendini yoksa diyeti uzun süre yapamazsın

Fancim makus kaderimiz.. bel incecik olur kg verince o bacaklr incelmez

Ben Kimim? Herkese merhaba, Ben fancy pency yeni nesil blog yazarıyım. Üniversite ve iş hayatım oldukça yoğun olduğu için dsiplinli bir şekilde diyet yapamıyorum. 3 belki 4 kez KK Zayıflama Yarışması'na aday adayı oldum fakat deneme süreçlerini bile geçemedim. ÇÜNKÜ SÜREKLİLİĞİ SAĞLAYAMIYORUM. Haftanın 4 günü sabahtan akşam üstüne kadar okulum, diğer günler full time başka işlerim var. Bir de bunların üstüne yabancı dil kursu alıyorum derken diyet yalan oluyor. Şuan 22 yaşındayım belki 12 - 13 yaşlarımdan beri zayıflamaya çalışıyorum. Kilolarım yüzünden gençliğimi dolu dolu yaşayamıyorum. Hayallerime giden yoldaki motivasyonum oldukça kırılıyor. Kilolarımdan kurtulabilirsem potansiyelimi en iyi şekilde kullanabileceğimi düşünüyorum. Kurucu üye olarak hedefim; 1 Temmuz 2015'de 83.2 kilodan 60.0 kiloya düşmek. 2015'in sonuna kadar da fotomodel olabilecek yeterlilikte bir dış görünüme kavuşmak. Bu Kamp Ne İşe Yarar? Bu kampın amacı her üyenin hayal ettiği kiloya ulaşmasına destek olmaktır. Peki nasıl? Motive ve kontrol ederek. Menü paylaşımları yaparak, sohbet ederek, ikili gruplar oluşturarak daha da sıkı bir bağ elde edebileceğimizi düşünüyorum. Kendimizi gereksiz düzeyde baskı altına sokmamak aynı zamanda farkında olmadan salmamızı önlemek için başkalarının önerilerini dikkate alabiliriz. İstediğimiz her şeyi konuşabilir, her türlü paylaşım yapabiliriz. Yeter ki zayıflamaya yardımcı olsun. Menü paylaşımı: Istediğiniz zaman gelin "Kızlar bakın ben bunları bunları yedim. Nasıl olmuş?" deyin. Kilo bildirimi: Her Pazartesi 00:00'a kadar kilo bildirimi yapılabilir. Toplanan veriler not alınır ve tablo hazırlanır. Böylece hafta hafta kim neler yapmış görebiliriz. Günlük mesaj zorunluluğu: İçiniz ne zaman isterse o zaman gelin dayanışma içerisinde birbirimizin moralini yükseltelim. Spor: Yalnızca devamlı üyelerimiz için düzenli egzersiz kontrolü, ortak program vb. yapılabilir. Ayrıca düzenli olarak görsel paylaşımlardan faydalanabilir, hangi egzersiz ne kadar işe yaramış 1. ağızdan öğrebilirsiniz. Not: Hep birlikte yeni ve faydalı şeyler yapabiliriz. Hep birlikte fıstık gibi olmak üzere

Canım benim plates hocası zeytini hiç koymuyor kahvaltı listesine önermiyor sen abartmazsın zatende fazla yeme

Arastır bencede tatlım Önceki

Afiyet olsun cnm

Kızlar ben de akşam 1 porsiyon ızgara tavuk 5-6 kaşık salata 1-1.5 dilim ekmek ile günü kapat . push ; A

Burcuuu yok canım spor salonuna gidiyorum evet yarım saat sonra içilmesi yap yakımını hızlandırıyor

Nereye gidiyon hoooop giriş var çıkış yok

Su iç tokluk hissi verir belki canın bişey istemez cnm :)

18/03/2015 SABAH: 2 TANE GALETA 1DİLİM EKMEK 1 İNCE DİLİM KEK 2 MİNİ POAÇA ÖĞLE: 1 PORSİYON HAMSİ TAVA YEŞİLLİK YARIM DİLİM MISIR EKMEĞİ ARa: 1 KASE FIRIN SÜTLAÇ AKŞAM: 1 PAKET ETİ LİMONLU 1 BARDAK SÜT

Evet ya iyimişim böyle bi ton sey söylüyor valla kusura bakmasın önemli olan benim kendimi beğenmem

Ben regl oluyorum onunda etkisi var tabi bende Sen niye olmadın kii

Akşam: 3 ızgara köfte 5 yemek kaşığı kepekli makarna 2 yemek kaşığı yoğurt ve soda içtim L Let the change

canım patlamış mısırın yağsız ve tuzsuz olmak şartıyla diyeti bozmayan bir atıştırmalık olduğunu duymuştum. Özellikle akşam yemekten sonra atıştırmalık olarak veriyor diyetisyenler.

Ahh bu erkekler dun esim yemek yerken kendi yemeginden veriyo bana gel bi kasiktan bisey olmaz diyo bide

Aksam olunca seytan durtuyo elma yemek istemiyorum artık ama aksamlarada cok az öğün ekleyerek devam. edicem bakalim yaparsin biraz vücudun alissinda

Merhaba canim suan Asiri tok halim le 82 300 um ama benim ilk hedef 70 sonraki 60 toplamda 23 kilo felan fazlam var

Tabiki cnm kabul ederseniz aranizdayim artik bende hergunn burdayim yani haftalik kilo bildiririmi yaparim yada hepimizin belli ayni bigunu olsa ayni gün yapsak kilo bildirimi

Afiyet olsun cnm valla buraya devamlı baklava dion benim de cnm çekiyor

Ay hiç söyleme önce güzel gelmişti tadı da devamlı içince tiksinti gelmişti

Hosgeldin:)

Ohh ohh inş

Tşkler cnm :)

Ara öğün Çay 3tane kuru kayısı Zerosima Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57 Pro Üye Anneler Kulübü 3 Kasım 2014 15.768 19.075 23 Mart 2015 Konu Sahibi diet killer #878 Iyi akşamlar kızlar işyerinden çıktım yürüyerek eve geldim sonra misafirlige geldim akşam yemeği yarımdan biraz az köfte durumu yedim 1 bardak ayran içtim şimdilik bu şekilde

Baya direndim valla canım:) Önceki

Aaaaay teşekkürler Toplightcım günlük açmamın benim için en iyisi olacağına karar verdim bakalım artık sadece sağlıklı beslenmeyi alışkanlık edinme hedefim var gerisi hayal :)

Ayy cnm yok yok düşmesin modun yoksa hiç veremezsin

aynen gönül ister biskuvi olmasın ama okulla ev uzak öğle okulda geçirmek zorundayım ama inş hareketlerle veririz kiloları elizanim yeni ay yeni ümitler

Evet cnm gitcegim yerin fitness salonu sadece bayanlara ozel mis Önceki

kesinliklee kurtulalım artık şu basenlerden

Üzülme cnm sporla dengelersin arada malesef yapmak zorunda kalıyoruz

canım carnitine hakkında bilgi verir misin? zayıflamaya etkisi nedir? nereden alıyorsun?

diet killer gelirse belirleriz bi gün ya gün yazarız ya da herkes tartıldığı gün yazar fark etmez :) Lostangel94 Aktif Üye Kayıtlı Üye 11 Mart 2015 264 38 19 Mart 2015 Konu Sahibi diet killer #379 Ama en meram ettiğim gevşeme olur mu birde sıkılık kaybetmeyelim uğraş dur sonra sukroz be fit, be fun..

Öğle: 5 yemek kaşığı bulgur pilavı 4 yemek kasıgı bezelyeli bir yemek 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt

Bende o dönemdeyim ama düşünmemeye çalışıyorum valla :)

Çok kıskandım yaa ben hayatta doymam:)

Benim sevgilimde öyle malesef bende bayanlara özel bir salona gidiyorum A

Ben de bu sabah diyete başladım SON KEZ

defalarca sporuda dıyetıde ders calısmayıda denemıs denemıs bırakmıs duzen oturtamamıs bırı olarak bı kez daha denerım dıyorum :)) can cıkmadan huy cıkmaz derlerde ay bu benım huyum degıldı!!!! ve su olsun bolede olsa ıyı olur sunumda olsun dıyıp kıcını kaldırmayanlara uyuz olurdum bole olmaya basladımmm...

Kızlar arada dayanamadım çikolatalı süt içtim

Az olmuşşş amaaaa

Yasitiz cnm ayy üçlü rakamlara gecince yasimida soyliyemez oldum

Evet eskiden de öyleydim bi öğle bi akşam şimdi yine öyle sayılır tek farkla daha çok su içiyorum hep hareket halindeyim spor yapıyorum ve ekmeği nerdeyse hiç yemiyorum azcık ucundan almak dışında :)

Valla bişey yemedim öğlene artık :)

Günaydın cnm fotolu denmedi ama genelde öyle olur diye çektim ben elimde bulunsun diye sizlerde eklerseniz eklerim yoksa benim için çok anlamsız bişey aslında ayak fln..

yeterince kararlı olamıyorum bi türlü ya

çok iyi olur canım yaaa Zerosima Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57 Pro Üye Anneler Kulübü 3 Kasım 2014 15.768 19.075 17 Mart 2015 Konu Sahibi diet killer #136 Malzemelerimiz: Birer çorba kaşığı limon suyu, susam yağı, okaliptüs yağı ve biberiye yağı Hazırlanışı ve uygulama: Tüm bu doğal yağlardan bir karışım oluşturuyoruz ve karın bölgemize sürerek dairsel ve yavaş hareketlerle masaj yapıyoruz. Bu masaj ile birlikte yapacağınız egzersiz hareketler sayesinde karın bölgenizdeki yağlardan kolayca kurtulacaksınız.

Saoll cannimm hosbuldum

Atlamasaydın keşke:)

Tabi orası öyle :)

Valla akşam akşam tek göndermek istemiyorlarda yanımda gidecek birini bulsam kesinlikle giderim :) Ve evet öğlen yemeğinde 1 çeri domates ufak bi salatalık 2 adet antep peyniri yedim tuzsuz sadece kırmızı pul biber ekleyerek ha biraz da maydanoz :)

Aynen valla öyle Önceki

Oglen yemegi olarak yesil elma yedim cnm Önceki

Tamam canım:) Önceki

Ben de boydan kurtardığım için biraz göbek çıksa da 38 bedene giriyorum üstte ama bacaklarım çok kalın maalesef dolabımda bir sürü pantolonum var hiçbirine giremiyorum hatta geçen bir pantolonum bacaktan yırtılınca bir şeyler yapmam gerektiğini anladım

arkadaşlar merhaba.. 3 gündür foruma giremiyorum ama bugunden itibaren düzenli yazacağım. yoksa benim diyet alıp başını gidecek. önce kilo bildirimimi yapayım: boy: 156 başlangıç tarihi: 18.03.2015 başlangıç kilo: 72.8 hedef: kilo:50 bugun:71.2 ilk hafta: - 1.6 kg spor yapamadım. hafta sonu boyunca kahvaltılarım güçlüydü hatta simit ve poğaça da yedim ama diğer öğünleri son derece hafif geçirdim. motivasyonumun bozulmasını istemiyorum, ben genelde ilk 5 kiloyu verdikten sonra sıkılıp bırakanlardanım ama beslenmemi düzene sokmak üzereyim. inşallah daha sık gireceğim ve yazılanları da takip edeceğim

yarım kek hiçbişe değil akşam ekmeği bir dilim yarım dilim azalt yeter diyetisyenim öyle demişti.

bende yazıyım bari neler yediğimi SABAH:4 tane sigara böreği, şekersiz çay ÖĞLE:1 paket kremalı büskivi AKŞAM:birazdan yiyicem ıspanak var onu ve birazda yoğurt spor olarakda 100 kere ip atladım,10 defa falnda merdiven inip çıktım bayada hareketliydidm okulda bugün çok yürüdüm bugün çin yeterli galiba:))

Aa tüh ya öyle olmasa devam ederdin

Aynen cnm telafi etmem gerek durmak yok spora devam

Bi bardak daha Hadee zayıflayacağız incecik olacağız heh he

kızlr bende yazıyım günümü SABAH:2 dilim kek ev yaımı şekersiz çay biraz peynir ÖĞLE:ülker çizi yarım paket ara öğün:kalan yarım paket AKŞAM:1 kase çorba 6 kaşık yeşil fasülye SPOR::))30 dk koşu yürüyüş hareket 15 dk voleybol oynama 15 dk koşu yürüyüş bugün gerçekten oldukça hareketliydi. adımsayarda kullanıyorum ilk bu kadar yükseğe çıktım bu arada dün benim tartı günümdü 300 gr gitmiş şimdiden çok şükürki inşallah sizlerde bende ve daha tüm isteyenlerde inş en kısa zamanda kurtulur bu kilolardan DİP NOT:kremalı fazla kalorili dediniz ben de okulda hazır alabileceğim en az kaloride bunu gördüm başka fikirleriniz veya eleştiriler varsa açığım..

ay hadi inşallah kızlar ya yeter artık

Burda da hava öyle malesef çok bunaltıcı Zerosima Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57 Pro Üye Anneler Kulübü 3 Kasım 2014 15.768 19.075 20 Mart 2015 Konu Sahibi diet killer #529 Burda da yağmur havası gibi ama bunaltıcı değil çok severim böyle havayı keşke çıkıp çiseleyen yağmur altında yürüsem

Saolun bnimde boyun 1.64 kilom 60 yasim 20. Hedefim 10 kulo vermek umarim hepimiz basaririz :)

Bende katılabilir miyim caba?

Benimde uzun ama uçları kırıldı biraz sürekli maşadan birde boyalı uçlarından kestir o zaman birazcık güzel olur eminim hem motivasyonda olur

Öğle: menemen 1 dilim tam bugday ekmeği yedim kızlar

Ah nedir bu kilolardan çektiğimiz

TEŞEKKÜR EDERİM HOŞBULDUK CANIM :

Oyy benim 3 erkeğim mızırdanmaya başladı mutfağa gidiyorum fancim Bunlar benim küçük adamlarım ve ben

Hoşgeldin cnm sabır ve azimle istediğimz olur tabiki :)

Merhaba aranıza katılmak için geç mi?

Görüşürüz cnm . push ;

Canım aslında 3-4 gün tatlı yemeyince insan unutuyor tadını bir daha istemiyor.

Tahmin edebiliyorum zorladığını ama alışmak zorundayım zorundayız en başta sağlığımız ve sonra güzel görünmek için tabiki :)

Tamam :) olsun o kadarı:)

Afiyet olsun bebeğim sporda yapmıs oldun :) Önceki

Hosbulduk. Ben bir zararini gormedim annemden duydum o yapiyordu göbeği kalmadi gitti. Bnde basladim hemen.

Hosbuldum cnm saol.. topik sahibi hangisini isterse yapariz kim cok kilo vermis kim almis haftalik bakaruz iyice hirslaniriz

Ooo süper :) izin verir ikna edersin sen

Sabah: çeyrek kepekli simit biraz yağsız peynir yeşil çay

Canım etli bamya çorbasıydı hafif kıvamlı yemek gibi yanına da maden suyu içtim tok hissediyorum şu an saat 3-4 gibi türk kahvesi ile bir ara öğün daha yapacağım inşallah :) L Let the change

Cnm aksamlari abur cubur krizim tutuyoda bunlami bastirsam diye düşündüm

Zerosima Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57 Pro Üye Anneler Kulübü 3 Kasım 2014 15.768 19.075 20 Mart 2015 Konu Sahibi diet killer #673 Bilmiyorum artık benim gözüme hala ayni geliyor :)

Nasil uyguluyodun cnm normalde daha fazla vermn gerekirdi bnde 74 kiloyum hedefim 55 insallahhh elizanim yeni ay yeni ümitler

İnşallah vereceğiz cnm :)

Evet cnm malesef bu yaptigimiz daha mantikli sporlada desteklersekk yaza fittt olcazz ohhh L Let the change

Hoşgeldin aramıza cnm çok fazla kilon yok gibi ama sanki inş fazlalıklardan kurtuluruz :)

Canım pişman olma hiç kahvaltı etmedin onun yerine tut artık yemişsin zaten moral bozma devam:)

Basen herkesin başının belası

Verirsin inş cnm spora ağırlığı daha çok ver

Yemem artik hic

Hayir cnm sadece elma benimki

Ooo süper başlamışsın işte :) Biribirimizi gaza getirelim kızlar bu sefer bu işi çözücez :)

Evet artık çok dikkat ediyorum burcuuu O 62 kg geri gelecek :) Kayıtlı Üye 26 Ekim 2008 6.173 57 16 Mart 2015 Konu Sahibi diet killer #59 Kızlar mesai bitti ben çıkıyorum telden kk ya yazmayı bulabilirsem baktıkça yazıcam size.. Motivasyonunuzu bozmayın başarıcaz.. Kendinize iyi bakı

Oh oh hadi kutlayalım bunu daha fazla spor yapalım

Çıkaralım aklımızdan yok tatlı matlı bize

fancy cim günlüğün hayırlı olsun bizi unuttun sen

Ins olmaz cnm :)

Tesekkürler canım benim

Afiyet olsun cnm :) bence çok gibi durmuyor çünkü az az yenmiş

Herkese günaydın:) sabah: yarım kepekli simit bir dilim light peynir soğuk nescafe. birde sabah pasif jimlastik ve lenj derenaja girdim:)

Aynen bende öyleyim bir an önce olsun ne olacaksa diyorum ama olmuyor malesef :) Spor ve hareket çok önemli zayıflamada ben 4 yıl önce bi işyerine girmiştim çok hareketli bi yer oraya girdiğimde nerdeyse 42 bedene yaklaşmıştım nasıl kilo yani ve ben 2 ay içerisinde 36 bedene düştüm orada bu işyerine girdikten sonra da 38 oldum çok şükür çıkmıyor dikkat ediyorum artık ama göbek gitsin istiyorum off

Kızlaaaaaar öğlen kıymalı ezogelin çorbası yoğurt domates ekmek Ve yürüyüşşşşş Spor yaptıkça kendimi daha dinç hissetmeye başladımm benn

Kızlar mesai bitti ben çıkıyorum öptüm sizi, aksam yazabilirsem yazarım ama çocuklardan pek fırsat olmuyor bana.. İyi Akşamlar.. Not: Baklava, börek, poğaça, kızartma, rondo vs.. yok ok :))) çauvvvv

Sağol canım:)

Zahter nedir canım pastelfit 💙Aşkitom💙 yılbaşı

gece atıştırması en fenası acilen bırakmalısın. canın bişey çektiğinde ayran yap iç şişirir seni eğer tatlı çekerse canın süt kaynat biraz tarçın koy iç keser:)

Kizlar beni de araniza alinn :) yarindan itibaren bende diyete basliyorum ama kilomu bilmiyorum evde tartim yok malesef tartilmasam olmaz mi :)

Sabah sabah serseri falan olur belki spor yapılacak olan yerde arkada kalıyor o yüzden tek gitmeye korkuyorum :) ama akşamları bizimkilerle gidebilirim :)

İnş cnm :)

Kızlar bende l carnitine içtim sonra 1 saat plates yaptım şimdi 15 dk sonra light süt içeceğim yağ yakımı hızlansın diye

Hoşgeldin cnm bi üstte diğer arkadaşa yazdığım tavsiyelerin aynısını sana da söylüyorum..+ olarak öğün atlamayın kızlarrrr

Ben de 3 kaşık ıspanak 2 kaşık yoğurt ve 2 kaşık patates salatası yedim

Bende duydum onu denemedim ama dün başlım dedim evde limon yoktu L Let the change

Açlık hissetmiyorum doydum heralde Evde mekik egzersiz aleti var onla idare ediyorum artık :)

Hadi bakalım sevindim gelişmeleri yazarsın ilerde tatlım:) Önceki

olsun canım çok bozmadan ilerliyorsun bence sınav haftası için gayet iyi afiyet olsun L Let the change

Hoşgeldin aramıza o zaman yaş kaç kilo boy :)

Görüşürüz canımcımm

tatlım sıkılaşmak için en iyisi spor. ben bugün jillian michaels in videlarına başladım level 1 le hem kısa 30 dk falan sürüyor ama çok etkili kaslarını hissediyorsun yaptığın hareketlerle 30 günlük bir program tavsiye ederim.. Y

Saolasin tatlım :) L Let the change

Canlarım ben de akşama iyi başladım aslında Fırın tavuk Çok az haşlanmıç patates Salata yemiştim Ama akşam dayanamadım birkaç kaşık tatlı yedim L Let the change

Selam kızlar Sabah: 09.00 Peynir 1 dilim 5 adet seytin bir çeri domates 1 dilim tahıllı ekmek, Öğlen 13.00 Şehriye çorba yrm por. taze fasülye salata Ara 15.30 türk kahvesi sade Ara 17.30 yoğurt lıght Akşam 20.00 Salata yeşillik az yağlı yrm portakal- yrm elma 1 saat tempolu yürüyüş 30 dk zumba 30 dk bisiklet kas uzama hareketler bu arada dün yeşil kahve ve detoks çayım ile 800 gr gitti cafeslim süper, tadıda gayet iyi deneyin derim

aynen:)bizim arada yapmalar sık olduğu için kilo aldık malesef:)ama yılmak yok 66,3 üm 9,3 kaldı başarmam lazım yaza az kaldı:) Zerosima Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57 Pro Üye Anneler Kulübü 3 Kasım 2014 15.768 19.075 25 Mart 2015 Konu Sahibi diet killer #970 Kahvaltı 3 tane küçük sigara böreği 1 bardak greyfurt-portakal suyu :)

offf ben yaptım o hatayı baklavalar elvedaa:) söz sizlere:)

Afiyet olsun canım çok zeytin ve beyaz ekmek yeme daha iyi olur

Şimdi oldu anladım bende:)

Aaa hayırdır neden?

Evet cnm çok yememeye gayret ediyorum :) Ama bugün beni mutlu eden şey yengem sen kilo mu verdin dedi ay nasıl sevindim anlatamam Tabi yok ya her zaman ki halim dedim

Ay maşallah canım benim hadi kolay gelsin sana ay yerim tiplere bak hihihi

İnat değil mi gidecek bu kilolar azcık kıskansnlar hıh

İİİnşşşşaaaaaallllllaaaaaahhhh

Aynen inş bi yoluna koyalım düzene bindirelim kenetleniriz daha çok :)

19/03/2015 SABAH: 1 KIZARMIŞ EKMEK 1 DİLİM PEYNİR YEŞİLLİK ÖĞLE: TAZİYA VARDI 2 BAKLAVA 1 DİLİM ISPANAKLI BÖREK AKŞAM(16.00) 1 KASE ÇORBA 1 DİLİM EKMEK 1 PORSİYON KIYMA KAVURMA YEŞİLLİK 1 TANE SALATALIK ARA: 1 KASE YAĞSIZ PATLAMIŞ MISIR

Ahh su göbek yine sende tek göbek varmis bnde basen gobek massallahhim var sorma

2 tane kabak dolma bi kase yoğurt nasıl olur fazlamı

merhaba mimarella avatarın pierre dukan a bayıldım

Başarıcaz ben inanıyorum

Benim aklımın ucundan geçmiyor

kesinlikleee!! :)

Ara öğün yapamadım hastenedeydim Akşam 1 kase çorba 10 tane kıtmalı sarma Youğurt 1yk yağsız kuşbaşı

Spor yapabilirsin dengelemek için çünkü tek başına ne diyet ne spor işe yaramıyor maleseff

Hep birlikte başarmak daha kolay olacak ona eminim hihihi Zerosima Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57 Pro Üye Anneler Kulübü 3 Kasım 2014 15.768 19.075 18 Mart 2015 Konu Sahibi diet killer #200 Günaydın kızlar akşam eve gittim misafirliğe gittik orda da çok yememek adına 2 3 patates kızartması 2 3 patlıcan kızartması yani küçük dilim olarak ha 3 4 dilim domates salatalık biber 1 dilim ekmek yedim çok hasta olduğum için spor yapamadım yattım Sabah kalkar kalkmaz 1 bardak su içtim 20 tane mekik çektim işe yürüyerek geldim gelince yarım litreye yakında burda su içtim şimdilik böyle :) Önceki

Merhaba ben de aranıza katılmak istiyorum. 26 yaşındayım 170 boyundayım şuanki kilom da 78. İstikrar konusunda sıkıntım var benim, sıkılıp bırakıyorum bu iş de ancak istikrarla oluyor. Beni de motive eder hatalarımı söylerseniz çok sevinirim :) Sabah 1 adet simit yedim, işe geç kalıcam diye evde kahvaltı yapamadım arada da 10 adet badem yedim şimdi de yeşil çayımı içiyorum. İnstagramda facebookta fit kızları görünce sinir olmak istemiyorum artık, istediklerimi giyip yazın güneşlenmenin tatilin tadını çıkarmak istiyorum

inşallah fıstık ya:)

Tesekkür ederim hemen bir şişe su doldurdım kendime :)

Teşekkür ederim tatlım

Benimkide öyle seni çok iyi anlıyorum

Aynen cnm işyerinde devamlı oturmaktan hareketsiz kalıyoruz hiç değilse bu biraz iş görür bende oturduğum yerde yapıyorumm ara ara ağrı olana kadar . push ;

Bence zaten yapmam gereken herseyi yapıyorsun:) listenide beğendim:) sporda squat yap derim ben bayılıyorum o harekete kalçalarda çok etkili

Evet cnm bnde biraz önce bi spor salonuyla görüştüm cok guzel imkanlari var 6 aylik uyelik düşünüyorum kocis izin verirse

Fıstıklar diyet kankası sistemine dahil olmak isteyenler 30'una kadar eşlerini seçmek için gözlem yapmaya başlasınlar :)

teşekkür ederim

zıplıcam hoplıcam da :)) yeterki böle motiveyşınlar olsun sizin gibi forumdaşlar:)

İnş cnm beslenmeyi düzene sokarsak alışırız aslında böyle çok detaylı diyetlere de gerek kalmaz hayat tarzımızı değiştirmek öenmli :)

Kısır mı:) canım çekti :) afiyet olsun

Geçmiş olsun cnm geçer inş bir an önce

Banada aynı vicdan azabı oluyor :) olur arada sen sıkma canını:)

Anamm ben hiç tarih şeyim falan tutmadım Oluruna bıraktım gidiyor dur bende artık böyle yapayım :)

Tesekkurler cnm :) baya kararlıyım ınş bu sefer çözülecek bu iş :)

Günaydın canım. Benim işim çok rahat patronum kocam olunca istedğimi yapabiliyorumİnşallah siz de daha rahat koşullarda çalışma imkanı bulursunuz.

İyi akşamlar canım. Makarna ve ekmek aynı anda mı

Evet kadro belli olsun eşleşelim :) L Let the change

Arkadaşlar kusura bakmayın bugün midemden rahatsız olduğumdan nerdeyse hiç bir şey yiyemedim forumada giremedim. Bir günde bir kiloya yakın vermişim

Zor oluyo cnm ya gunduz bi sorun yok ams aksam olunca duramiyorumm ama azimliyim. hic birakmicam

Ben kanmadim kandiramicak beni sonra sisko diye dalga geciyo

Basenler göbeğe göre daha çabuk gidiyor en azından bende öyle ayakları çalıştırmak ve bisiklet sürmek çok faydalı olur sana cnm :)

Hosgeldin:) kolay gelsin sanada:)

Tamam tutcam kendimi:)

Evet ya benimkide zorla yediriyor

Valla benimde canım çekti

Hoca eşliğinde daha güzel olur evt hemde bilinçli yapılır...

Afiyet olsun:) hiç biskuvi türü şeyler yemesen daha iyi tabi ama elinde olan imkan buymus yapıcak bir sey yok sporuda iyi yapmışsın:) 300 gram için tebrikler canımmm:)

İnsanın ister istemez canı sıkılıyor evet en son tartıldığımda ne vermiştim ne almıştım 2 gündür tartılmıyorum moralim bozulmasın diye bakıcam bende artık bi işe yarıyo mu yaptıklarımız diye :)

Kahvaltım, 1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, tere, peynir,2 kupa çay,3 tane form kepekli bisküvi sukroz be fit, be fun..

Canlarım bu arada akşam yemekleri için ıspanak salatasını tavsiye ederim hem hafif hem de çok doyurucu. Çiğ ıspanaklara domates ve beyaz peynir doğrayın canınız isterse ceviz ve mısır da atabilirsiniz ben kullanmıyorum kalorisi fazla olmasın diye yağ ve tuz koymadan az nar ekşisi ile tatlandırıyorum. nefis oluyor L Let the change

Korkusu ne benim diğer gruba katılmam buraya artık yazmamamdan mi tedirgin oldu böyle bişey olsa zaten istediğim zaman bunu yapabilirdim hepimizde yapabilirdik ayrıca buraya da yazdıran samimiyet aile ortamı; yaziyorsam 2yerede yazma mi tedirgin etti? Bu da sadece beni ilgilendirir

gidecek gidecek eminim

O ne kız

Afiyet olsun cnm şimdilik iyi gibi bişey yok :)

Kız ne baklavası böreği :) sen benden betersin:)

spor yapılmadığında tüm diyetlerde gevşeme oluyor tatlım ama spor yaparsan taş gibi oluyor vucut

Çok teşekkür ederim canım:) evet bi kendime geleyimde

Yanlarım var hafif oralara da çalışıyorum giderse plates düşüneyim o zaman :)

İçmek lazım cnm iyi yapıyorsun sudan kaybetmememiz ve ödem tutmamamız için bol su içmek lazım Önceki

sımdı o profılındekı kuala gıbı bakıyorum mesaja

Günaydın cnm çok güzel yapmışsın valla keşke bende 1 saat her sabah yapsam :) Önceki

Saol cnm aksamki menüyu degistirmeyi düşünüyorum da

ay süpermiş yiyip yiyip kilo almayan sağlıklı kullarından et, amin

canım elektrikli ızgarada yapabilirsin leziz oluyor L Let the change

Bida icme ozamann sonra aglamak yokk L Let the change

Valla bilmiyorum canım ya mahvoldum kasık ağrısı bel ağrısı mide bulantısı Zerosima Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57 Pro Üye Anneler Kulübü 3 Kasım 2014 15.768 19.075 21 Mart 2015 Konu Sahibi diet killer #733 Ben kimseye demedim diyette olduğumu sanki her zaman ki halimmiş gibi takılıyorum bi işyerinde az yediğimden burdakiler biliyor onlarda önemli değil :) o yüzden kimse beni zorlayamıyor diyetteyim desem zorla yedirirler genelde cnm istemiyor diyorum

Günaydın:) bal ve reçel tüketmesen daha iyi olur. Akşam ne kadar erken yemeyi bırakırsan o kadar iyi mesela 7 gibi eda

Afiyet olsun :) güzel görünüyor liste

tatlı mı çekiyor canın yoksa herhangi bişey mi

Evet cnm bugunn devam edicem tabiki.. senin menunde guzelmiss afiyet olsun. Bu arada evli bi biz variz sanirim yasin kacti cnm Önceki

Ama ne yiyeceğimi bilmiyorum gerçekten cnm hiç bişey istemiyor :)

Bende sabah haberde izledim evet varmış öyle bişey bugün yapma yarın yaparsın sende cnm :) Ah ben yanıma yoldaş bulsam sabahları bizim evin yanında ki parka gidip aletlerle çalışıcam ama tek başıma gidemem ki ne olur ne olmaz valla :)

Afiyet olsun canlar :)

Kızlarr nasılsınız

20 kg vericem inş. evlendiğim kg ma dönücem.. bu kiloda mazi olarak kalacak.. iyi düşüneyim

Canım haklısın ama hemen kesmek istemiyorum kendimi fazla aç hissetmemek için yavaş yavaş azaltcam diyet değilde yaşam tarzımı değiştiricem inşallah

Ben arkadaş ortamında alkol kullanıyorum canım sosyal içici diyorlar ya öyleyim ama sigara içmişliğim yok.

Benim tek skntim esim gece calistiginda evde surekli biseyler yemek istiyorum bosum ve tek basimayim malesef az once 50 mekik 50 kalca eritme hareketi yaptım her aksam olmasa da yuruyuse gitmeye calisicam bide zaten meslegim geregi hep ayaktayim o da bir kalori kaybi sonucta :)

Günaydın cnm :) afiyet olsun

Canım alıntı yapamadım bu şekilde cevap vericem kusura bakma

hoşgeldin sukroz be fit, be fun..

Ay bana öyle dese ben küserim konuşmam o yüzden demeye cesaret edemez bence :)

Kızlar aranızda sıkılaştırıcı kremlerden kullanıp memnun kalan var mı

Bende nisanliyim gelinlikte göbek olmasın diye karar verdim cok taktım görünüşüm kötü durmuyor çok şükür 38 beden giyiyorum ama göbekten dolayı çok takıntı yaptım :)

Canın çekerse arada yersin:)

ay hadi bakalım canım afiyet olsun çıkınca yaz

Günaydın:) mekik çekmeyi arttırmışsın iyi olmus:) ne yedin kahvaltıda

İnş cnm :) Zerosima Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57 Pro Üye Anneler Kulübü 3 Kasım 2014 15.768 19.075 21 Mart 2015 Konu Sahibi diet killer #676 Günaydın kızlarrr rapor zamanı Akşam biliyorsunuz spor yapamadım merdiven inip çıktım bi kaç defa öyle misafirler gittikten sonra yoğurt kürümü yapıp yedim :) 1 2 bardak su içtim sonra nişanlımla msjlaştığım yerde uyuyakalmışımm Sabah kalktım 25 mekik çektim işe yürüyerek geldim her zaman ki gibi Gelince biraz temizlik yaptım Yarım litre su içtim bakalım kahvaltı yapar mıyım yapmaz mıyım . push ;

Aslında niyetleri kötü değil tabi ama insan sinir oluyor

Ya ben bi türlü tam anlamıyla başlayamadım kızlar ama yarın sabahtan itibaren başlıyorum tek sorun okul okulda ne yiyebilirim bilmiyorum ama bu defa son çünkü tellerim var 3 hafta sonra çıkıcak ve kilo vermem Lazım artık göbekti basendi artık çok sıkıldım istediğim gibi alışveriş yapabilmek istiyorum!!!

Bunu bende deneyeceğim:) Zerosima Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57 Pro Üye Anneler Kulübü 3 Kasım 2014 15.768 19.075 17 Mart 2015 Konu Sahibi diet killer #99 Açlık körelten baharat karışımı 1 yemek kaşığı zencefil 1 yemek kaşığı zerdeçal 1 yemek kaşığı toz kişniş 1 yemek kaşığı toz kimyon 1 tatlı kaşığı pul biber 1/2 çay kaşığı tarçın Annem evde bu malzemelerin katlarında hazırlayıp bir sürü yapıyor her yemeğe de kullanıyoruz ayrıca tadı hafif ve güzel :)

ya şey çok kötü oluyor böyle işte taziyeye gittik filan yine az yedim tabağı bir görseydiniz 10 çeşit şey var dı 2 tane yedim bu bile irade kimi zaman ama işte zor durumlarda kalbiliyor insan

İyi geceler :) oo süper baya gitmiş ben daha tartılmıyorum

Günaydın kızlar :) Sabah evden erken çıktım hem yürümek hem de alışveriş için 1 saat yürümüş oldum :) 2 bardak su içtim günüm bu şekilde başladı şimdilik :)

Canım benim de bacaklarım çok kalın salondaki hocam 2 sefer 20 dakikadan toplam 40 dakika bisiklet vermişti level 2-3 te diet killer Yaş:25 Boy:1.70 Start:91.6 Güncel:86.9 Hedef:60 Kayıtlı Üye 29 Ekim 2014 1.102 1.348 20 Mart 2015 Konu Sahibi diet killer #569 Genç Şişkolar Zayıflama Kampının Fıstıklarııı!!! 3 Günde 600 mesaj yollamışız topice!!! Muhabbetimiz, motivasyonumuz, şansımız bol - kilolarımız az olsun hep beraber! L Let the change

inceliyor tatlım neden incelmesin bacakların kemikten oluşmadığına göre incelir demek oluyor öyle bir fizik kanunu yok genetik olarak bacaklarındaki kaslar şişik ise ve kemiklerin kalın ise diğerlerinden daha kalın bacaklı olursun üstüne bir de yağ eklenirse file döner insan. ilk yapılacak şey bacak çevresindeki yağları yakmaktır daha sonra da kasları küçültmek için özel egzersizler yapılar etki edemeyeceğin tek şey kemik kalınlığıdır ama zaten bir kemik en fazla ne kadar kalın olabilir etrafını yağ sarmadıkça

Bende çok sıkı ve disiplin içerisinde her gün yazamayabiliyorum genelde hafta sonu yazmak sıkıntı oluyor ama hafta içi ara ara foruma bakıyorum mutlaka

Bizde hepimiz burda kanka olduk zaten sende olursun :) Ben ayın 17sinden beri yapıyorum yeni yani cnm öyle belli başlı bir diyet programım yok yediklerimi azaltıp spora ağırlık veriyorum ekmeği nerdeyse kestim yok denecek kadar az yiyorum :) Şimdilik iyi gidiyor bi sıkıntı yok gibi

Cnm 5 kaşık bulgur pilavının içine 1 domates 1 salatalık küçük doğrayıp limon sıkarak istersen nane ve acıbiber ekleyerek yiyebilirsin ben böyle yemeyi seviyorum hem çogalıyor hem kaloriside az

Afiyet olsun canımda sanki sigaraböreği ve büskivi olmasa daha iyi olurdu. karısmak gibi olmasında yanlıs anlama Önceki

Haklısın kız dur bende karnımı içime çekip bırakıyodum senin dediğini de yapayım oturduğum yerde :)

teşekkürler cnm Önceki

Spor sayılmasada kalori yaktın o da bir sey:) burcuuu O 62 kg geri gelecek :) Kayıtlı Üye 26 Ekim 2008 6.173 57 21 Mart 2015 Konu Sahibi diet killer #691 Kızlar GÜNAYDIN :) nabersiniz? Akşam 3yk bulgur pilavı yanına tavuk salata sabah menemen peynir çay 2 dilim ekmek ve sabah bilançosu -400 (79.300)

Merhaba kızlar yoğun bir sınav temposundayım ne önceki yazılanları okuyabiliyorum ne de sürekli yazabiliyorum beni affedin bir sürelik Akşam yemeğim Izgara tavuk Salata Öğlen Peynir ve domatesli sandviç kahve Sabah Peynir Zeytin Elmek 1 dilim Çay 2 litre su içildi Ara öğün olarak badem ve fındık Umarım sizlerin diyetleri de yolundadır

Yok burda sis yok en azından benim olduğum yerde :) L Let the change

Eve gidince alırım cnm inş :) Zahter sıcak içecek başka yerlerde kekik diyorlar ama benim bildiğim kekikle yapılmıyor

Hoşgeldin cnm bugün diyetimin 2. günü fena motive oldum inş boyle devam edecek

Olaciyzzz tabi L Let the change

Akşam: 1 konserve yağsız ton balığı 5 yk bulgur pilavı su

öğlen yediğim kısır fena şişirdi akşam yiyemedim. 1 bardak kefir 1ayva 1 fincan sütlü kahve

Tabiki bebeğim oturmaktan iyidir

limon da yağ yakımı için sanırım :) Yok denemedim ben onu L Let the change

Evet sen ordan aldığın kalorileri dengelersin eminim

inşallah enazından beraber yaparsak bu defa başarabilirim başarabiliriz bencede :) Zerosima Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57 Pro Üye Anneler Kulübü 3 Kasım 2014 15.768 19.075 18 Mart 2015 Konu Sahibi diet killer #287 Aslında bir diyetisyenin bana tavsiyesi canınız ne çekiyorsa yiyin sonuçta vücut herşeye istek duyuyor ama az yiyin misal canınız tatlı mı çekti 1 porsiyon değil 1 çatal yiyin gibi yani buna göre hayatımızı da şekilllendirebiliriz :)

Teşekkür ederim canım araştıracağım ben de :)

Öğle:1 konserve light ton balığı yarım dilim kepekli ekmek ve su

Alışkanlıktan mıdır bilmiyorum cnm da istemiyor ne yiyeceğimi de bilmiyorum ama öğlen bulgur pilavı yemeye karar verdim hem tok tutar hem sağlıklı :)

Bende arada müzik açıp kendi kendime oynayıp saçma hareketler yapıyorum

Evet zorlandım biraz ama yapıcam bırakmak yok :) Öyle yaparım olmazsa cnm gidip pişireceğim birazdan :)

ayyy inşallah böle gider hepimizden diyim inşallah evet tabi tatlım günde 2,5 - 3 litre

Bende işteyim oturuyorum karnımı içime çekip bırakıyorum devamlı öğle yemeğinde 1 haşlanmış patates 1 kaynamış yumurta yedim tuz kullanmadım sadece kırmızı pul biber ve limon sktım yedim ve bolca maydonoz 1.5 ltreye yakın su içtim arada kalkıp işyerinin içinde yürüyorum :) Önceki

Doldur tatlım içelim güzelleşelim:))

Teşekkür ederim canım benim

O da sevgilin demi nişanlım duysa o da yapma der

Hoşbuldum cnm özel bi diyet listesi oluşturmadım daha önce ekmeği keserek yediklerimi azaltarak ve spor yaparak zayıflamıştım o tarz bişey yaparım listeye uyamıyorum maleseff

Yok pek bişey kaçırdın sayılmaz Sınavın iyi geçmiştir umarım güzel hafif yiyecekler tabi simit 3 ekmek yerine geçiyormuş ama sen 2 öğün birleştiricen sıkıntı yok :)

Ooo süpersin :) özellikle squata bayılıyorum ben :) ilerde set sayılarınıda arttırırsın

Devam edicem cnm ama elma diyetine degill az ve sık yiyerek ve spor salonuna yaziliyorum bu tarz devam edicem kola abur cubur tuz seker vs.. bu tarz seyleri hayatimdan cikaricam L Let the change

Geçmiş olsun canım..

Benim düğün tarihim belli değil ama gelinlikte göbek olmamalı bu hırsla devam edicem inş herkesi şaşırtıcam kimseye söylemedim böyle yaptığımı hemen moralimi bozacak şey söylüyorlar

İYİ geceler tombik ve tatlı bayanlar...

Günaydın:) akşamları belli bir saatten sonra yememek çok işe yarıyor:)

Tadı çok kötü demi:) bence işe yarıyor yağ yakmada hemde sporda çok yorulmuyorum

Aynen cnm zaten ise yürüyerek gidip geliyorum :)

Tşk ederim cnm şu anda regl de oluyorum ben malesef düşünmemeye çalışıyorum tatlı türü İnş sende baş edersin cnm :)

Evet dun gece malesef ilk gün krizi yasadim ama yilmak yok devam edicem.. senin kacamaklarda fazla degil cnm sporla telafi etmissin

Kızlar aranızda alkol alan var mı veya sigara kullanan

Canım onlar tek başına işe yaramaz amcak takviye olur

günaydın canım kahvaltın çok güzel ben de böyle kahvaltı yapmak isterdim ama iş yerinde olmuyor Önceki

Anlamadim cnm dansimi soruyosun

İnşallah amacına ulaşırsın umudunu kaybetme:) . push ; L Let the change

Afiyet olsun cnm gezin bakalım :) L Let the change

Tabi sen yeter ki iste:)

Zayiflamani istemiyormu yokss sevgilin bilrrek yapmasin Zerosima Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57 Pro Üye Anneler Kulübü 3 Kasım 2014 15.768 19.075 20 Mart 2015 Konu Sahibi diet killer #662 Evet kızlar ben geldim iyi akşamlar :) Isten çıktım yürüyerek eve geldim evde misafir olduğu için şu ana kadar spor yapamadım :) 1 kase çorba ve annem ekmeği küp küp doğrayıp kızartmış 3 4 tane de onu yedim birazda su içtim :) Ileriki saatlerde ins spor yapabilirim.. toplight

Kız Allah iyiliğini versin koala nasıl bakıyo diye durup baktımmm

Selam kızlaaar bende katılabilir miyim acilen Zayıflamaya başlamam Lazımda

Günaydınnnnnn cnmmmmmmmmm

küstüm zaten aramayacağım

Ben diyette olduğumu bilmeyen kişiler yanında yemek zorunda kalıyorum ama en aza indirmeye çalışıyorum ben bi 55 olsaydım şimdilik başka bişey istemiyorum ha bi de göbeğim gitsin :)

Kardiyo mu yapıyorsun

Çok isterim bir gün görmeyi :)

Afiyet olsun cnm ıspanak bende severim :) Zerosima Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57 Pro Üye Anneler Kulübü 3 Kasım 2014 15.768 19.075 23 Mart 2015 Konu Sahibi diet killer #845 Öğle yemeği olarak küçük bir simit yedim işyerinde pek seçeneğim olmuyor malesef ya Sabahtan veri oturduğum yerde göbeğimi çekip bırakıyorum popomı sıkıp bırakıyorum iyi olur inş :)

Ben 22, üniversite - iş - yabancı dil kursu arası mekik dokuyorum. Burcuuu bu menü ilk gün menün mü?

ay böyle durumlarda bana da aynısı oluyor her gün bir zararlıyı hayatından çıkarma taktiği yap istersen bugün şeker yarın tuz sonra beyaz ekmek vs gibi yapıyorlar ya

Şu göbeğim bi gideydi bende göreydim o inceliği L Let the change

Off evet o ağrılar bende de var ya vücut alışınca geçecek ama bırakmak yok :)

aaa öylemi canım hoşgeldin tekrar ozaman özel bir şey uygulamıyorsun değil mi sağlıklı kontrollü beslenme ve spor odaklısın galiba öyle tahmin ettim

Demi ya yine kalori gitti azda olsa

Merhaba ervamm hoşgeldin kaç kilosun hedefin kaç

Hoşgeldin cnm aramıza ben bi yoğunluk göremedim :) Ara öğün herkes yemiyor ya mesela ben :)

Valla benim aklımda ekmeği kesmek arada spor yapmak vardı bugün aniden burda başladım program yapmadım yediklerimi azaltıcam daha çok spora destek vermeye çalışıcam burdan destek almaya geldim

O ne tam bilmiyorum dur araştırım Bende 1 bardak zahter içtim o da ara öğün olsun bari :) Zerosima Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57 Pro Üye Anneler Kulübü 3 Kasım 2014 15.768 19.075 18 Mart 2015 Konu Sahibi diet killer #251 Bilindik bişeymiş aslında ama adını bilmiyodum ya

ders calısım dıorum olmuyor deershaneye gıdıyorum sacma sapan ders dınlıyorum sonrası yok.. soru cozmezsen konu pekısırmı anacıgımm Çocugum bunu yapsa ümügünü sıkardım lan bız parayı sokaktanmı topluyoruz calısmayacaksan ne dıye dersaneye yazıldın dıye zayıfllasam ne guzel olur dıyorum sadece dıorum ıcraat yok.. yuruyuz ne gu<zel her guzel havanın sevıncını yağmurun da huzurunu kaparım dıyorum dersaneden donerken otobus duragına kendımı zor atıyorum ay ne zavallı acız bısı oldum ben halbukı cok degıl 2 3 yıl once bıtmek bılmeyen enerjımle mılletı saskına cevırır benım bıle ınanamadıgım projelerı yaparda ortaya koyardım ben daha ıyısını yapana kadar en ıyısı bu mısalı... NOLMUS BANAAAA ÖLMÜŞÜM BİTMİŞİM YASLANMISIM GALIBAAAAA ::: 25 YAS :/ ÇEYREK ASIRDIR YASIYORUM BEEEE Önceki

İnşallah cnm burda birbirimizi motive edeceğiz vereceğiz bu kiloları inş sende istediğin vücuda kavuşursun :)

Bi tanecik attım ama bişey olmaz L Let the change

sağol fıstığım:))

Benimkinin maşallahı var adam kendini hiç görmüyo ya odun valla odun . push ;

Evet canim aynen öyle

Ben varimm cnm malesef elizanim yeni ay yeni ümitler

tatlı mı çekiyor canın yoksa herhangi bişey mi?

Teşekkürler cnm sanada afiyet olsun elizanim yeni ay yeni ümitler

Bende bende

diet killer gelirse belirleriz bi gün ya gün yazarız ya da herkes tartıldığı gün yazar fark etmez :)

Başarmak zorundayız bende ki göbek sende ki basen hepimiz neyden şikayetçiysek Gİ-DE-CEK!! :)

Hangi diyeti yaparsan yap öyle oluyor bence Ben hiç diyetlere uymadım yememi azalttım ekmeği kestim bol su içtim herşey yedim ama az yedim öyle dengelemeye çalışıyorum :) L Let the change

Hosbuldum canim :) Y

Buyur gel cnm hoşgeldn :)

Saol cnm :) E

inşallah canım ama baklava yemeden dönmem:)

Olur olurda migdeme agri veriyo cnm eksi ya

bende çok çabuk göbekten verebiliyorum ama basenler ama bu defa olucak doğum günüme kadar istediğim kiloya ulaşıcam yeni yaşıma istediğim bir vücutla giricem

Biz her cmt kocisle bi iki kadeh bişeyler iceriz bugünde cmt bilemedim napsam kizlar elizanim yeni ay yeni ümitler

Ben mezro bulamadım ölçemedim ya Önceki

Hoşgeldin cnm

Afiyet olsun cnmmm . push ;

Canım 1 ayda diyetisyenle 2 kilo vermene diyetisyen ne yorum yaptı? Kan tahlili yaptırmış mıydın? Yani kilo vermeni yavaşlatan fizyolojik bir nedenin var mı yoksa kaçamaklar yüzünden mi öyle oldu? Eğer diyabet gibi bir problemin varsa çünkü 5 günde 1 kilo vermen zor olabilir senin için

o farklı o zaman cnm zaten önce z. yagına sonra zahtere bandırıyorlar ekmegı kılo yapar

tamam eğer öyle bakıyorsan sen olmuşsun tamamdır:)nirvana seni bekliyor:)

Salon buldum kociside ikna ettim haftaya yaziliyorum bnde

Sonuçları nasıl ama

Aynen öyleyim diyetisyene gittim bir ay 2 kilo verdim ama arada kaçamaklarımda oldu sonra bilemiyorum bu kadar para vermelimiyim diye düşündüm sonuç olarak yememem gerekiyor spor gerekiyor vs. vs şimdide 5 gün evde yalnızım bu 5 günü iyi değerlendirmem lazım en azından 1 kilo versem çok ii olucak diet killer Yaş:25 Boy:1.70 Start:91.6 Güncel:86.9 Hedef:60 Kayıtlı Üye 29 Ekim 2014 1.102 1.348 17 Mart 2015 Konu Sahibi diet killer #160 Ay kızlar zayıflama kampımız çok canlı cıvıl cıvıl ve kalabalık nazar değmesin zamanla hepimiz beslenmemizi ve sporumuzu düzene oturtup hepten kenetleniriz birbirimize

Olmaz ama kahvaltı önemli canım ya alışmaya bak Önceki

Günaydın cnm afiyet olsun :)

Kızartma vardı yemekte yemicem desem hemen laf ediyolar az yedim çok yemedim ama sporla dengeledim geri

Sabah iki dilim kepek ekmek arasi beyaz peynirle tost bi haşlanmış yumurta ve yesil cay ile kahvalti sonra her ikisaatte bir aksam 8 e kadar yesil elma ve 3 litre su canim

Selam :) afiyet olsun çok güzel görünüyor menü:) burcuuu O 62 kg geri gelecek :) Kayıtlı Üye 26 Ekim 2008 6.173 57 18 Mart 2015 Konu Sahibi diet killer #263 Hastaneye çıkmam gerekiyordu bugün yoldayim.. biraz erken varicam yürüyüş yaparım çarşıda değişiklik olur dedim Opuldunuz

Tahmin ediyorum zaten canım o yüzden zamanla kenetleniriz diye dedim ben de :) Kemikleşen tayfa zamanla belli olur

Afiyet olsun:) liste baya güzel görünüyor . push ; diet killer Yaş:25 Boy:1.70 Start:91.6 Güncel:86.9 Hedef:60 Kayıtlı Üye 29 Ekim 2014 1.102 1.348 18 Mart 2015 Konu Sahibi diet killer #297 Fıstıklar çok yoğunum yarın öğlen ancak dönebileceğim kampa. Akşam yurt dışından gelen misafirimizi dışarı çıkaracağım 03:00'leri bulur eve dönmem. Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz iyi ki geldiniz omuz omuza zayıflamak daha kolay azim ve kararlılık diliyorum hepimize Menülerinizi de yarın okuyacağım şimdi okuyamadım üstün köre geçmişe baktım Hepinizi öbüyom bebişimler

Hoşbulduk canım uyarın için teşekkür ederim.

Kizlaarrr su caylarla fAln zayiflaybilen var mi aranizdaaa

Yesil elma yedim

bi daha öyle derimm

Canim sen nasil bi diet uyguluyodun yas kac bide kilon ay ne cok sey sordum

Bugünlük böyle olsun :)

Afiyet olsun cnm inş şöyle 5li rakamlara da düşeriz keyfimiz yerine gelir 2 gündür tartılmadım bende merak ediyorum :)

Kızlar ben akşam diyeti bozmak zorunda kaldım sevgilimin ısrarıyla kalamar yedim şey bira birde . push ;

Hoşgeldin cnm aramıza :) L Let the change

Sen benimkini bilmiyorsun canım ya fena :) Önceki

SAol cnm inş hep böyle olur L Let the change

Kız ay ne diyim toplam 2.5 saat mi yürüdün şimdi sen . push ;

Evet artık çok dikkat ediyorum burcuuu O 62 kg geri gelecek :) Kayıtlı Üye 26 Ekim 2008 6.173 57 16 Mart 2015 Konu Sahibi diet killer #59 Kızlar mesai bitti ben çıkıyorum telden kk ya yazmayı bulabilirsem baktıkça yazıcam size.

Aynen cnm anneme göbek eritmeyle ilgili bi konu acmama kalmadı kilon mu var dedi hemen bende bişey demedim sporuma devam ettim

Afiyet olsun aynen insan kendini daha dinç hissediyor :)

Harikasın canım resimdeki sen misin çok tatlısın E

En güzeli bende çoğu yere yürüyorum

h, ç vakit kaybetme hadi bir on dakika kalk şu bilg, sayarın başından 25 mekik çek 50 yan hareketi yap bakayım koş koş hala bakıyosun :))

Allah yardımcın olsun canım:)

Görünürde bişey yok doğru diyor ama göbek beni çok kilolu gösteriyor gidecek bu göbek

İyi şanslar umarım verirsin hedefine ulaşırsın canım:)

Merak ettim onları ya

Günaydın cnm afiyet olsun :) Maşallah iyi gidiyosun inş istediğin sonuca ulaşırsın :) . push ;

25 mekik 15 squat 25 ters mekik 20 şınav 100 yan hareketi 20 çagı mekiği bir kupada maydanozlu limonlu form çay:)) bir kaç kişiden başka fazla ilgi gösterilmiyor gibi hadi nerdesiniz genç şişkolar ya

Arada olur önemli olan bence aman nasılsa bozdum bugün diyip devam etmemek yemeye

hahahha afiyet olsun fıstık :) :)

Diyet yapmazken bile spor yapmak iyidir cnm

Yeterince iradeli olamıyorum kararlı olamıyorum ya asıl sorun orda kafama koysam mesela yemekleri düzenlemek çok daha kolay olucak ama başlamadan pes ediyorum resmen L Let the change

Afiyet olsun şimdiden grş öptüm