gunaydinlar efendim :) dun diyetimi bozmak zorunda kaldim ama bu sabah aynen devam! maglum pazr sabahi gec kalkiliyor o yuzden bende sabahimi besi bir yerde cayi ile actiim &#9749; chauu

12.30 gibi 1 dilim ekmek ve lor yedim, 2 sekerli cay ictim :))))

tesekkurler canim :)) boyum 1.55 kilom 61.8 gibi biseydi dun tartildim 61.3 olmusum :) 48 benim ideal kilom 48 e dusmeyi ve 48 den 45 inmeyi dusunuyorum onumde 1 ayim var 1 ay icinde en azindan insanlarin arkedecegi kadar kilo vermek istiyorum :)

simdi ise kitir sekilde bir adet patates kizartmasi tek bir tane cok canim cekmisti ve besi bir yerde cayimi iciyorum :)))

ara ogun olarak bugun kacamakli bir gundu iki kucuk dilim kakaolu kek yedim ve bir su bardagi fanta ictim :'( moralim tatliyla yerine geldi ama sonucu kotu olucak

saat 3'e geliyor benim karnim acikmaya basladi. kendime yesil cay yaptim onu icicem birazdan :)

kolay gelsin canım boyun kilon kaç kaç olmak istiyosun? :))

bir kac kez gunluk actim ama hic birisinin devamini getiremedim :'( ama bu sefer son olsun istiyorum bu sefer diyet bittiginde hem saglikli bir ben hem de fit bir vucudum olsun istiyorum iste bu yuzden bugunden itibaren basladim diyete.. sabah 9 gibi kalktim yanlis hatirlamiyorsam uyku sersemiydim cok susadigim icin iki bardak su ictim tekrar yattim.10 da kalktim dersime gittim . saat 1 gibi wasalardan yedim paketin icinde iki tane var ben bir tanesinden kucuk bir parca kopardim onu attim agzima, eve gelincede yaklasik 2 adet haslama tuz serpilmis yumurta ve yarim wasa yedim, iki sekerli cay ictim sonra da 1 bardak su ictim. ara ogun olarakta yarim wasa yemeyi dusunuyorum. su an misafir oldugu icin cay yapamiyorum kendime gittikleri zaman cay yapicam kendime. vee son olarakta spora baslamayi dusunuyoum her gun 1 saat yuruyus yapmayi dusunuyorum ki yapicam, kararliyim.