aglamak istiyorum sayin seyirciler. acim. 4 tane antep fistigi, 1 tane tuzlu kurabiye yedim. kurabiye el yapimi, katkisizdi. bi nebze vicdan rahatlatici avuntu olsun bu da kiz. n'apalim.

Yeni baslamissin zamanla alisirsin

Adiyaman gevregi nasil birsey bilmiyorum ama kahvaltin yetersiz olmus acikman cok normal İstediğin kiloya ulaşırsın insallah iyi gunler diliyorum on iki zenginlik başa bela. 💁🏻♀ Anneler

Aaa o zaman güzelmiş gevrek diyince daha cok yagli birseydir diye düşündüm Yumurta yiyeme sebeplerin alerji mi koku mu Bende genelde kokusundan etkileniyorum Ara öğünlerine ek yapabilirsin kuruyemis+sut Meyve+sut gibi ya da yogurtda olabilir Her zaman bekleriz bizim günlüğe on iki zenginlik başa bela. 💁🏻♀ Anneler

adiyaman gevregi asiri tok tutan bir galeta. icerisinde ruseym var. instagram sayfasindan almistim ben de. gercekten diyet surecinde cok destek sagliyor. ekmek yerine tuketiyorum. kurabiyeleri, kombeleri ve kahkeleri de var. onlar da sekersiz. hurmayla tatlandirilmis. kahvalti konusuna gelince yumurta yiyemiyorum. ondan hep eksik kahvaltilarim. biraz sizin sayfadan kopya cekeyim. kahvaltida ne yiyorsunuz hemeeen bir goz atayim. cok tesekkur ederim ayrica.

yamuk yumuk da olsa bu gunu bitirmis sayiyorum kendimi. ogleden sonra 1 kurabiye, 1 bardak soguk cay ictim. yalniz o kadar aciktim ki 1 dilim ekmek yedim. 19:00 - 2 kasik ispanak yemegi, 2 kasik bulgur pilavi, 3 kanat, 1 kasik havuc tarator. yazarken cok gibi gorunuyor ama bence degildi. simdi dayanamayip cayin yaninda iki uc parca kabak tatlisi yicem.

03.01.2022 - 83 kg. 09:30 - 1 kupa sade kahve 11:00 - 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim kasar peyniri, 2 zeytin, 1 avuc kadar roka, 2 adiyaman gevregi, 1 kucuk portakal 13:00 - 1 fincan dibek kahvesi

koku, kivam. iste ara cok yapmamaya calisacagim ama alisana kadar meyve, kuruyemis vs. allah ne verdiyse artik.

Hoşgeldiniz koly gelsin hepimize La vie en Rosee Kendinin En İyi Versiyonu👑 Pro Üye 1 Haziran 2018 4.938 11.846 25 Mart 2022 Konu Sahibi on iki #11 Merhabaa, nasıl gidiyor devam mı if'e? Ben de başladım, istedigim gibi kilo veremedim sadece 1 buçuk kilo gitti ama olsundu on iki zenginlik başa bela. 💁🏻♀ Anneler

pandemi boyunca oturdugum yerden aldigim sevgili kilolarim, gobek yaglarim; artik sizinle vedalasma zamani geldi. bundan boyle saglikli beslenerek, siz de vucudumda iyice cogalip, ozerklik saglamadan bitsin gitsin istiyorum. tesekkurler, iyi gunler djdjdjsj.