çok sağol kuzum benim dün akşam inatla karşı koyabilen ben bu gün ne yazık ki ölçüyü kaçırdım ama olsun benim için en önemli şey bu aralar motivasyon... daha önce de kilo verdiğim süreçte, önce porsiyonlarımı küçültmeye çalışmıştım, canım bir şey mi istiyordu hemen kesmek yerine zamanla kestim birçok şeyi hayatımdan... daha doğrusu oldukça azalttım. şimdi ekmeği yeme, tatlıyı yeme diyelim ee kilo verip yeniden eski yeme düzenime dönünce ne olacak... bu yüzden çok kısıtlamadan kendimi mideyi önce küçültmenin derdindeyim, en azından ramazanın sonuna kadar... sonra nasıl olsa okullar açılınca okul, üniversite yollar üzerinde ben.. koşturmaktan yemeye fırsat bulamayacağım gibi :)

evet kızlar, menümden şaşmadım çok şükür kendimi gayet iyi hissediyorum

ne yazık ki bayrama60.5 kg ile giriyorum... olsun varsın ne yapıp edip 56 yı göreceğim işte... işte buraya yazıyorum bayram tatilinin sonunda buraya 59 yazacağım her şeye rağmen bayramda da diyet... T

Herkese merhaba :) Bir diyet günlüğü artık sen de açmalısın diyordu içimdeki ses :) Ben de bu sese kulak verdim hoşgeldiiim :) Hayatımda bir sürü yenilik varken asıl kendimi yenilemem gerektiğini düşündüm bir an. Ben de sizler gibi malum kilolarımdan dertliyim :84:ee artık yeter dedim yani, hani arada tartıya bakıyorum ibre şaşabiliyor demek ki azcık iradeli davransam kim bilir neler olacak... çok değil 55-56 gibi bir kiloya inmek istediğim, bununla beraber tepeden tırnağa yenilenmeli :)Sizinle beraber burada fikir alışverişinde bulunmak amacım:) beni de aranıza kabul ederseniz sevinirim... Öncelikle iştah canavarını bir yerlere hapsetmeli, ah ah o tatlı krizleri... Bir de malum kabızlık sorunu... öncelikle bunları aşmam gerek... Hareket anlamında dönem içerisinde vaktim kalacak mı emin değilim ama elimden geleni yapmayı düşünüyorum... Bu arada bugün gün boyu oturmadım diyebilirim, iftara arkadaşlarımı davet ettim söz ölçülü yiyeceğim, zaten kolay kolay bir şeylerden vazgeçebilen bir insan değilim önce porsiyonlar küçülücek! Akşam menüsü:Bir küçük kase mercimek çorbası, yine küçük bir porsiyon tavuk büryan, bol mevsim salatası,2 kaşık yoğurtlu patates salatası ama bu seferlik bana acıyıp ilk günün zaten deyip kendi ellerimle yaptığım ah o canııım balparmak tatlısından çayın yanında bir tane almama kızmazsınız değil mi:)))diğer ikramlara elimi bile sürmeyeceğim söz... vay be önden menüyü yazmak daha mı iyi oluyor ne şimdiden çok abartıyorsun yahu diye geçirdim içimden, demek ki bu porsiyonlar böyle küçülüyor... geceye doğru günün bilançosunu gözler önüne sereceğiz bakalım:) hadi şimdilik hayırlı iftarlar...

küstüm küstüm ama ben kimsecikler uğramıyor günlüğüme yalnız bıraktınız ya aşkolsun...2 gün buralarda olamayacağım zaten ama döndüğümde hepinizin desteğine ihtiyacım olacak... bayrama hedefim 59 kilo olmak... hadi bakalım bol iradeli günler...

sagl cnm sanada hayrlı bayrmlrr... aynen ztn cok tatlı sevmem ama evde tuzlu kurabye vardı onlara dadandm yaa

kızlaaar bir ses verin yahu... bayrama kadar dediğim gibi 59a inmem şart... aşka şevke ihtiyacım var... nasıl olacak bu iş?

kilo vermek zorlu ve sabır isteyen bir iş malesef. verecek kilonda azmış. harika başarılar ve sabırlar dilerim hnd_ 4. Takım Zayıflama

günlüğüme girmeye korkar oldum, yediklerimi bir düşününce... bir türlü motive olamıyorum... anlamıyorum nerede yanlış yaptığımı bir çözebilsem... bu aralar 60-61 kilo arasında gidip geliyorum azcık daha dişimi sıkabilirsem bayramda 59 u da göebilirim sanırım ama bana ötesi lazım..

hayırlı bayramlar canım:)) gayet iyi gidiyor, öyle tatlılara falan dadanmadım çok şükür... geceyi atlatabilirsem tamamdır :)) senin bayramla aran nasıl bakalım? T

tebrikler Beynam ellerinle hazırladığın ikramlara karşı koymuşsun. :) herşey iradede bitiyor.. bende zayıflama günlüğü açtım. başaracağız bence

hala ramazan olduğu için günlük menü, klasik diyet moduna geçebilmiş değilim... bayrama kadar 59 olmak vardı niyetimde yarın tartılıp bakacağım sonuca... eylül ayı benim için yenilikler ayı olacak... resmi olarak öğretmenliğe başlıyorum, y. lisansa başlıyorum... hem yeniliklerin stresi, heyecanı... karmakarışık duygular içerisindeyim... bu kadar yeniliğin içerisinde kendimi de yenilemeye o kadar çok ihtiyacım var ki... biliyorum ki sabır ve azcık irade... ne zaman sabah bir dilim ekmeğin dışında ekmek yemeyip, abur cubur atıştırmalarına kota koysam, gecenin bir vakti girdiğim açlık krizlerini başımdan savuşturup kendime karşı bir zafer kazansam işte o zaman doğru yoldayım demektir... çünkü hemen kilo vermeye başlıyorum... tabi buna ek olarak bol su ve hareket lazım... hareket noktası bunca iş güç arasında oldukça sıkıntı ama ben diğerlerini yapabilsem kafi... yapabilirim de hatta yapmalıyım... alışverişi çok seviyorum ama o giyinme kabinlerinde içimden bir bir sıralayıp saydıklarımı bir ben bilirim bir Allah... keşke kızlar beraber bir şeyler yapabilseydik ama ne yapalım sizlerden ne ses var seda...

merhaba canım krizlere henüz tam olarak çare bulabilmiş değilim ya ne yapmalı bilmem ki bir de oruçlu değilim bu aralar tam olarak yeme düzeni kurmak da zor... birbirimize destek olarak aşacağı bunları :) fıstık gibi olacağız çok yakında...

selam canım nasıl gidiyo bakalım