Merhaba, Sizinle her gün ne yaptığımı paylaşarak kendime çekidüzen vermeyi düşünüyorum. :) Aralık sonu yaptığım doğum sonrasında, doğum öncesi kilomun 5 kilo fazlasına takılı kaldım. Hamileliğimde 16 kilo almıştım, 11 kilosu ilk iki ayda gitti. Bu 5 kilo beni çok sevmiş olmalı ki, ayrılmak istemiyorlar. Tahmin edebileceğiniz yerlerdeki kilolar tabi bunlar: Göbek, kalça ve kısmen üst bacak. Göbek öyle çirkin bira göbeği gibi değil, daha çok ayva göbek dedikleri şekil. Şimdi gelelim işin heyecanlı kısmına. Bunu yaparken kendimi açlık grevine sokmayacağım. Maydanozdur lahanadır bunları haşlayıp kurutup şu bu yapıp yemeyeceğim içmeyeceğim. Sadece yediklerime çekidüzen vereceğim ve egzersiz yapacağım. Bakalım işe yarayacak mı? 55 kiloya düşünce ya da göbeğim eski halini alınca bu işin peşini bırakacağım :) İlk gün: Egzersizler 21 saniye plank (sadece 1 set) 20 kez bridges hareketi 3 15 yarım mekik 15 dakika stretching 3 km tempolu yürüyüş Yeme içme Tatlı ve çikolata NEREDEYSE yok (1 lokum yedim, dayanamadım) Sabah bir tost Akşam patatesli omlet Öğle yemeğini atlamam genelde. Bugün böyle denk geldi. Arada acıktıkça salatalık yedim (3 tane) İçecek iki litre su. Bunu yazarken de içiyorum, 3 litreye tamamlarım. B bihterrr