1.65 boyum yıllarca 62.63 gidip geldim 1 yıldır 75 kadar çıktım 12 kilo vermem lazım artık yaşım 40 giyinmeyi çok seviyorum ama artık istediğim gibi giyinemiyorum günde 3 lit kadar su içerek başladım sabah ılık limonlu su içiyorum sonra hafifi bir kahvaltı öglende işyerimde yemeklerden az az yiyorum benim tek derdim evde akşam yemeğini fazla kaçırıyorum onu kesmem lazım çocuklarımda çok iştahlı onlarla beraber nasıl yediğimizi anlamıyoruz evde koşu bandı mekik aleti plates top aldım 1 hafta oldu 1 kere yürüdüm bende bitürlü başlayamadım çok kararlıyım birde masabaşı oturuyorum hiç gün içinde hareket yok eve gidince atom karınca gibiyim oturmuyorum 3 tane erkeğin arkasını topla kendime zaman ayıramıyorum ama kokoşluğumdan ödün vermem kolay gelsin canım hepimize canferii

Merhaba Bu msj da sanki beni anlatmışsın. Yaklaşık 7 ay oluyor diyete başlayalı ben diyetisyene gittim çünkü bu zamana kadar ne yaptıysam başarılı olamadım. Diyetisyene giderken kendimi 95 falan sanıyordum ama bi tartıldım ki 106,7 kilo olmuştum. benim başlarkenki hedefim kendimi en zayıf bildiğim 70 kilo. İlk 10 kilo çok kolay oldu ama sonrası baya zorladı ama pes etmek yok şimdi 87 kiloyum 1 aydır spora da gidiyorum. toplamda 19 kilo verdim basenden 16 cm belden 15 cm inceldim Almak ne kadar da kolay hiç anlamıyosun ama vermek çooook zor G

Merhaba 7 ay çok iyi bir süre ya maşallahh iraden baya güçlüymüş özendim:) Diyetisyene gitmeye utanıyorum desemBi de sanki uyamayacakmışım gibi geliyor kibrit kutusu kalori vs ama yağ kas oranımı merak ediyorum aslında en azından bunun için gitmem lazım farkındayım. Evde koşu bandı var bi heves aldım 3 kez felan koştum heralde şuan çok güzel havlu kurutuyor:)ne yapıyosun spor salonunda egzersiz tarzında mı yoksa koşu bisiklet felan mı? G

ne güzel koşu bandın da varmış işte akşamları 1saat yürü yeter leslieden cok daha iyi leslie bence cok etkili olsa yaptıran kadında o kadar basen olmaz:)) kararın cok yerinde iradeni iyi kullan zaten bi süre sonra alışırsın ben de 5kilo vermek istiyorum. diyete bugün basladım aslında diyet yapamam ben tüm gün aglıklı beslenicem pasta börek yapmadan sebze yoğurt süt yumurta tüketicem ekmek yeicem listelere uyamıyorum ben.. tavsiye istemişsin diye yazıyorum yemegini bi gece önceden pişir mesela zeytinyağlı cok az tabi, pırasa, kabak, pazı, ıspanak karnabahar yemekleri pişir ve yanlarında yoğurt veya salata tüket ekmek yerine etimek ye.. meyve ara öğünde ye.. hedefini 1000 kalori tut hesaplama siteleri var nette ac ordan hesapla toplamda 1000kaloriyi geçme sporda yapınca zaten sen 1ayda 6kilo verirsin mutlaka hem de.. bi de tavsiyem sana yeşil çay iç yaseminlisi cok leziz 2badak her gün mutlaka iç... bunları yapsan 6ay dişini sıksan cok cok rahat 35 kilo verirsin.. istediginden daha fazla... ben de bügün basladım dedim ya 5kilo vermek istiyorum 12aralık a kadar.. sabah nesfit süt yumurta yedim.. öğlen pazı yemegi ve yoğurt 1 dilim etimek yicem daha yemedim.. akşam da corba içicem bi büyük kase ve salata yicem.. bunlar toplasan 750 kalori yaptı 250 kalori daha hakkım var canım ne isterse aralarda 250 kaloriyi gecmeden yicem böyle yapmak eğlenceli oluyor.. basarılar sana da cnaım. G

Aramızda 10 yaş varmış abla desem olar mı böyle rahat edemedim benim kilo daha fazla boyum daha uzun ve doğal olarak vermem gereken kilo daha çok ben pek bi hareketsizim aynen bende masa başında çalışıyorum e çocuk olmayınca koşturma da yok Güya dün spora başlıodum bi hevesle gittim ama regl olmuşum sancıdan geberdim bırak pilatesi koşuyu lavaboya zor gittim ama şu 3 günü geçireyim spora başlıcam böyle az yemeyle olacak iş değil!!!! Ay bi de hafta sonu memlekete gidioz şimdi ye ye die zorlcaklar eğer bi kaçamak yaparsam moral alt üst olacak çok tedirginim yermiyim acaba:18: Eğer bu hafta sonunu atlatırsam beni kimse tutamaz bi de 40ın uguruna inanan biriyim hani hep derler ya 40 gün bişey için ugrasırsan düzene oturur die şu 40 gün düzeni bozmazsam gerisi gelecek gibi:) Allah yardımcımız olsun yaş ilerliyor tansiyon şeker kalp kolestrol ugraşmak istemiyorum zaten yeni yeni hastalıklar çıkmaya başladı doktora gidiyorum alakalı alakasız kilo vermen gerek diyorlarhatta migren ve boyun fıtıgı için gittiğim doktor sana öyle bi migren hapı yazacam ki 6 ay sonra fit olacaksın dedi sosyete hanımlar bunu zayıflamak için kullanıolarmış. ilacı aldım içini bi okudum ki yok yok hele ilerde hamilelik düşünen birinin kesin kullanmammsı gereken bi ilaçmış. Evet yaptım İÇMEDİM. Çünkü bebeğim bu yüzdedn olmazsa kendimi hiç affetmezdim o yüzden attım bi köşeye. Dediğim gibi amacım sağlıklı kilo vermek ölümüne yöntemler kullanıp sonrada acısını çekmek istemiyorum. yavaş gitsin sağlıkla gitsin ama yeterki gitsin geri gelmesin!!!! G

Hoşgeldin günlüğüme tatlımTakip edilmek çok güzel sorumluluk yüklüyor insana e şimdi şu lafı dedim akşama spor yapmazsam utanırım ben:26: Kaç kilosun şuan boyun kaç uyguladığın özel diyet spor var mı? canferii

Hayır sevgili midem. Acıkmadın. Yalnızca çok canın sıkılıyor. Şimdi kapa çeneni ve otur oturduğun yerde. G

Hayır sevgili midem. Acıkmadın. Yalnızca çok canın sıkılıyor. Şimdi kapa çeneni ve otur oturduğun yerde.

Akşam yemeğimi yedikten sonra da önce pilatesle ısınacam sonra koşu bandında gidebildiğim kadar gidecem bugun spora başlamanın miladı olsun hadi bakalımmmm canferii

Sassy Su için malzemeler: 2 litre su Kabuğu soyulmuş, baş parmağınız büyüklüğünde 2 parça taze zencefil 1 ince dilimlenmiş salatalık 1 ince dilimlenmiş limon 12 adet taze nane yaprağı akşamdan 1 lt suya hazırlıyoruz buzdolabında kalıyor sonra sabahtan akşama kadar gün içinde içiyoruz süzerek şimdi instagram buldun paylaşmak istedim :) canferii

Beslenme alışkanlığını oturtunca gerisi gelecek insan zamanla alışkanlıklarını öyle bir değiştiriyorki elimiz mecbur gidecek bu kilolar kolaylıklar ve başarı diliyorum... G

Tembelim ben tembel:)Kiloların asıl sebebi bu değil mi zaten. Korkuyorum şimdi onu da alıp çamaşır askısı yapmaktan. Ama koşu bandına oranla daha kullanışlı gibi geliyor saol tatlım link için bu zorluk derecesi mekanik yapılan değil de mi sendeki 200küsür lira olan? G

Merhaba öncelikle kahvaltı olayını halletmelisin uyandıktan sonra en az bir saat içinde kahvaltını yapmalısın... yapamadıysan en azından bir elma yarım avuç kuru yemiş bir bardak suyla içersin... nescafe yerine eğer içmende bir engelin yoksa yeşil çay veya ayran içebilirsin önemli olan beslenme alışkanlığın neler yediğin... G

MERHABA cvp verdiğin için teşekkür ederim öncelikle evet artık daha dikkatliyim nescafe kestim tamamen ve biraz daha fazla yemeye başladım karatayı bi ara denedim de olmadı ya benim metabolizma çok yavaş hiç kilo veremedim. Ekmeği kestim ama tamamen önce sabah yumurta yemeye çalışıodum ama miğdem çok kötü oluyor gün boyunca bıraktım onu da. Bi müddet böyle devam edeyim veremezsem karataya dönecem yine. G

canım seninde topiğin hayırlı olsun, takip edecem inşallah yakın sayılır kilolarımız, almak çoook kolay vermek gram gram G

leslie de kilo vermeye etkiliymiş bende internetten videolarını indirip evde yapmayı dusunuyorum pilates sıkılaştırma için çok ii miş ama kilo vermye bi faydası yokmuş... benimde metabolizmam çok yavaş çalışıo artı kronik kabızlık var bende ilaç kullanıorum...

Bugün tam 1 hafta oldu bugun tartılmadım ama dün itibariyle 4.5 kilo gitmiş e tabi bi kısmı ödem bende biliyorum. Asıl zorlu olan bu hafta spora başlıyorum sayaçlı ip atlama halatı ve pilates topu aldım pilates pek zayıflatmıyormuş ama bi kaç beden küçültüyormuş hangi videolardan başlayayım bu konuda bilgisi olan varmı? Geçen hafta bacak bel basen göbek omuz sağımı solumu her yerimi ölçtüm bugun tekrar ölçeçem inceldim mi acep merak ediyorum.:26:

Dynamic 803 Eliptik Bisiklet : evmambo.com ben bunu aldım internetteki en uygun fiyat bu sitedeydi memnunum... mekanik değil manyetk mekanikler kayışlı ve biraz ses çıkarıomuş manyetik dusun bence... G

Son durum 14 günlük G

hayat enerjine bayıldım canım inşallah istediğin gibi olur bende 10 kilo vermem lazım seni takip ederim hepimize kolay gelsin G

valla ben memnunum bende bisiklet le koşu bandı arasında kalkmıştım koşu bandı biraz pahalı geldi eliptik aldım ama çok eğlenceli butun vucudun çalışıo... Eliptik Bisikletler - Spor & Fitness - evmambo.com bak ben bunu aldım selesi var yorulunca oturararak yapıorum ayaklarım dinlenirken bile çalışıo snr tkr kalkıp devam durmadan aynı tempoyla 60-75 dk arası yapabiliyorum... tavsiye ederim ben memnunum eğer kilo verip tkr bebek dusunecek olursam koşu bandı alacam bende hamileyken hızlı tempoda yuruyuş yaparım 1-2 ssaat o zaman daha az şişerim belkim . push ; G

Sende haklısın o koşu bandına bir geçebilsem ahhhh:)Canım benim kafa basmıyor kalori hesabına geriyo beni kendimi de biliyorum aslında çok yemek tüketen biri değilim gün boyunca sadece kahve sigaara içerim akşama da malum miğde dolana kadar yemek!!! cips vs çok tüketir oldum son zamanlarda o da aldırdı die düşünüyorum. Biliyorum ki abur cubur pasta börek ekmek vs kestiğim an bişeyler yoluna giriyor. Ama bu sefer farklı başladım kötü alışkanlıkları bırakmaya çalışıyorum e tabi faydalılarıda hayatıma almaya. Kahvaltı kültürüm hiç yoktu mesela şimdi 1 haftadır her gün yapıyorum kahveyi 8-9 bardaktan 3e düşürdüm amacım tamamen bırakmak. Akşam yemeğim en sağlam olanı çünkü gece çok geç yatıyorum dolaba saldırmamak için öyle akşam 7den sonra kes olmuyor benim için meyve soda vs bastırmaya çalışıyorum ha bi de domates doğrarken bile ağzıma atmıyorum en büyük yanlışım ayakta atıştırmak zaten öğün mantıgım pek yok. Şuan yediklerim çok az farkındayım amacım miğdeyi bi şoka sokmak alışssın az yemeye bayaaaa bi genişlemiş sanırsam. Canım 5 kilo nedir ya senin çok kasmana gerek yok bence ekmeği azaltsan azcık da hareket tamamdır senin işin sana da kolay gelsin şansın bol olsun. G

Teşekkürler zeyca aktif kullanmaya çalışacam burayı artık çünkü müthiş motive ediyor. İstesem tek öğünde 3 kilo alabilirim o derece kolay kilo almak ama vermek de kolay olacak zor deyip set kurmak istemiyorum ben olaya artık zayıflama gözüylede bakmıyorum yemicem arkadaş ekmek kola cips börek çkolata vs hangi biri faydalı bunların zayıf olsanda hayatından çıkarman gereken şeyler zaten. Her ne kadar kendimi tutamayıp dakka başı tartılsamda süreci uzun koydum kendime bunları bırakınca elbettttt ve elbettt zayıflamş olacağım ha 1 ayda 10 kilo ha 6 ayda 15 kilo sonuçta gidecek hepsi:)Sana da kolay gelsin tatlım.

alıntı bir yazı: Kantar tartısının, insanın gerçek kilo durumunu tam yansıtmadığınıi asıl önemli olanın bu tartının bileşimidir. Özellikle yağ önemlidir. Ama üstünde pek durmadığımız bir şey de, insanın görüntüsünü ve ideal kilo hesaplarını değiştirebiliyor. Bu, çatı diyebileceğimiz, kemik yapısı... Bir sigorta şirketinin geniş kitlelerde yaptığı bir çalışma, aynı kilodaki iri kemikli birinin, ince kemikli birine göre daha sağlıklı olduğunu ortaya koydu. Bu çalışma, BKİ için ilan edilen sınırların ve ideal kilo hedefinin, kişinin kemik yapısına göre küçük bedende 2,3-4,8; büyük bedende 3,6-6,1 kg kadar düzeltilmesi gerekebileceğini düşündürdü. Bir başka deyişle, ince kemiklilerde ideal kilonun 3,5 kg kadar eksiltilmesi, iri kemiklilerde, 4,5 kg kadar artırılması teklif edilmektedir... İyi de, bunu nasıl ölçeceğiz? Çok az yağın toplandığı bilek çevresi, kemik iriliğini en iyi yansıtan yerlerden biridir. Bu amaçla, kabaca, bir el bileğinin, diğer elin 1 ve 3. parmaklarıyla kavranıp kavranmamasına göre karar verilir. Rahatça kavrıyorsanız ince, kavrayamıyorsanız kalın kemikli sayılırsiniz. Ama en iyisi bilek çevrenizi, elle-önkolun birleşim yerinden ölçmektir. Ölçümü doğrudan mezruyla yapabilirsiniz. Ya da önce bir iple bilek çevresini ölçüp, sonra da cetvel yardımıyla ipi ölçebilirsiniz. Bundan sonra yapmanız gereken, boyunuzun uzunluğunu, el bileği çevresine bölmektir. Bulduğunuz rakam, kadınlarda, 10,9-9,9 arasındaysa medium size , verilen üst sınırdan (yani 10,9 dan) daha büyükse small size , verilen alt sınırdan (yani 9.9 dan) daha küçükse large size olarak nitelenir. yuh yaa 19 çıktı bileğim baya iri kemikliymişim:) G

Çok teşekkür ederim AMİN. G

Haftasonu kabus gibiydi gözlerimin ellerimin içinden neler neler geçti ah günlükkk. baklavalar, etli ekmekler, çkolatalar, pastalar, aşureler anam anammm ama gerçekten bu sefer inancım tam çok müthiş sabrettim ve YEMEDİMMMMMMMMM 14 gündeki tek kaçamağım 1 dilim baklava olduiyiye işaret bu hafta kilo vermedim ama regle bağlıyorum bi kaç gün sonra birden düşecem gibime geliyor. Pazartesileri tartılma günüm akşama yazarım durumu; Her nekadar da üzerimde 28 kilo fazlam olsa da mutluyum inançlıyımmmmmmmmmmm BU SEFER SONNNNN . push ; G

Biz, tükenmez kalemin bittiğine inanmayıp ucuna "hoh" layan umut dolu insanlarız. kilo verip 65 70 leri görüp fit bir vucuda sahip oldugumu neden umut etmeyeyim dimi ama:) Şimdiye kadar isteyipte elde edemediğim hiçbir şey olmadı tabiki önce Rabbimin sonra azmim sayesinde. Üni üni dediler bilg müh kazandık öss nakavt üni bitmez dediler üniyi bitirdik üni nakavt yok iş bulamazsın dediler kpss 90 aldık iş hayatı nakavt 8 yıllık ilişkime aileler uymaz asla evlenemezsin dediler sevdiceğimle yuvamı kurdum fiskos dedikodu nakavt ya bu bu neden olmasın her insanın zaafı varmış ben bukadar acizmiyim ya bıktım siyah giymekten bıktım karakteri bozuk fiziği düzgün insanların ön plana çıkmasından bıktım aa kilo almışssın laflarından Ama gerçekten bu sefer son bi daha denemeyecem and olsun! Beni bukadar mutsuz etmene kimsenin bükemediği bileği senin bükmene izin vermeyeceğim Kilolar! Sonsuza kadar defolun! Sana da yazacam her gün günlük ha bu arada senin bi adın olsun dimi ya 70 olsun hedef kilom! bundan sonra senin adın 70:):128::128::128:

hey 70!!! bugun ne mi yedim? Sabah 1 domates,1/2 salatalık, birazcık peynir 1 fincan nescafe Öğle domates,1/2 salatalık, birazcık peynir,1 çay bardağı nescafe Ara 1 elma,1 bardak bitki çayı Akşam 1 tabak bol sarmısaklı yoğurtlu közlenmiş patlıcannnnnn G

Kahvaltı kültürüm hiç yoktur.5 gündür zorluyorum kendimi 1 domates 1 salatalık biraz peynir getiriyorum hergün işe. öğlen dünden kalan yemek ne varsa onu yiyorum açlık bastırınca elma yetişiyor imdadıma. akşam fena acıkmış oluyorum yemek pişene kadar akla karayı seçiyorum resmen hiç ekmek yemiyorum dün akşamki mönü de 1 tabak yogurtlu ıspanak vardı. Bugun ne yapacam karar veremedim fikri olan... Öğlene kadar yediklerim; Sabah: 1 bardak süt içtim 2 bardak nescafe sütlü(AH Bİ VAZGEÇEBİLSEM NEYSE GÜNDE 7-8 FİNCAN İÇİYORDUM 3E DÜŞTÜ EN AZINDAN) Öğle: 1 domates 1 salatalık biraz peynir 1 tane de küçük elma yedim şimdilik miğdem iyi

merhaba canım bende kilo vermeye çalışıyorum karatay diyetine başladım ben... 2 haftada 4 kilo verdim... hemde herşey yiyerek yediklerin çok az ve bence sağlıklı değil allah korusun kilo vermeye çalışırken hastalanırsın... bence internetten biraz karatay diyetii araştır aklına yatar ben çok memnunum... bende doğum kilolarımdan kurtulmaya çalışıyorum 79 kilo ile başladım 7 ekimde... şuan 75 kiloyum 2 haftadır evde pek olmayınca gezmeler tozmalarda yediklerime öğünlerime dikkat edemedim ama en azından 75 de kaldım kilom çıkmadı.. daha önce diyetisyene gittim 69a kdr duştum ama snr tkr 79 a çıktım... ama karatay aklıma çok yattı benim 3 tane kitabını aldım karatyın hepsini okudum birde eve eliptik bisiklet aldım akşamları dizi izlerken bisikletin uzerinde izliyorum en azından.. herşeyden yiyorsun karatayda sadece şeker hamurişi ekmek 3ü birarada yasak... turk kahvesi ve filtre kahve içebiliosun karatayda amaç en az öğünle acıkmadan en çok sureyi gecirmek çnk sofradan kalkınca ilk 2 saat bişi hormonu salgılıomuş vucut snr ki 2 saat başka bi hormon 3. 2 saat de leptin hormonu salgılıomuş vucut o bizim kilo vermemize yardımcı oluomuş... artı karatay diyetini deneio ama bence yaam tarzı yemekleri pişirme yöntemi çok öenmliymiş yemekler ayçiçek mısırözü kullanılmıcakmış zeytin yağ veya tereyağ kullanıcakmışsın v. s bence bi araştır canan karatay sofradan karnınız değil gözünüz doyana kdr yiyin dior ve gercekten o şekilde kilo veren arkadaş çok forum bak ben sana bi topik gönderiorum bi gözat bence bi dusun kolay gelsinn... http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... eglenerek-zayifliyoruz-1288.html#post32575115 G

İri kemikli doğmuşum ben napimmmm.6 aylık bebeyken 12 kilo olan ben 29 yaşında 102 olmama şaşırmamam lazım. Her zaman yaşıtlarımdan irice oldum ama çok da dert etmedim büyüyüp serpilince kilo da neymiş la deyip teraziyle tanıştım, hatırladığım en zayıf halim 70 kg. Üni yıllarında 80 li kilolarla boğuştum verdim de mezun oldugumda yine 70lerdeydim.1 yıl önce evlendim gelinliğe 86 kiloyla girdim ve aradan geçen 12 aydan sonra son durumum 102, görmedim üç hane kiloyu müthiş depresyondaydım 86 kiloluk halime iç geçireceğim aklımın ucundan geçmezdi. E malum herkes bebe bekler oldu ben bu kiloyla nasıl hamile kalırım şeker kalp tansiyon bilmem ne çıkar diolar hakkım yok buna. 3 kasım son tarih artık dur dedim ve 4 kasımda başladım 5. günümdeyim şuan 98.3 şimdiye kadar denemediğim hap çay ot b. k kalmadı yok arkadaş ben bildiğim gibi yapacam dietimi günlük ne yediklerimi yazacam buraya bana destek veren arkadaşlar olursa sevinirim mutlaka yanlış yaptıgım şeyler oluyordur bu konuda tavsiyelerinizi bekliyorum.

Bikini Projesi faydalı olur bize sanırım:) G

Ya bu su napıomuş ki bende böyle bi karışım arıyorum ne zamandır. hatta şu sarmısak zencefil vsli su verdiriyomu diye araştırıyorum. Eğer işe yarıyorsa alayım hemen malzemeleri G