4. gün:) bugün dayanamadım azıcık dondurma yedim sabah: aynı kahvaltım ara: 2 mürdüm eriği öğlen: 200 gram ızgara balık, kepekli ekmek ve salata ayrıca şekersiz türk kahvemi içtim yeşil çayımı da içtim Jillian 30 days level1-5. günümü de tamamladım. İzlemeye devam edin pofu Karma

Tekrar merhaba günlüğüm Bugün 9. Gün Son zamanlarda yazamadm ama merak etme kendimi salmış degilim:) ama kaçamaklarm oldu tabisi Jillian ile level 1 bitti bugün:) Tartıda bir gram bile oynamış degil. Ama diyetisyene gidip tartıda iki hafta gecmesine ragmen aynı kiloyu görüp, 1800 gram yagdan kaybedip bir o kadar da ödemim oldugu icin aynı cıktıgım zamanı bilirim. O yüzden aynı kalmamın nedeni su veya kas artısı olabilir diye teselli ediyorum kendimi. Zira jillian ve yemegimi azaltmam sayesinde bel, gögüs bölgemde incelme fark ediyorum. :) C

Merhaba hanımlar.. Yine bir zayıflama maceramda foruma attım kendimi. Defalarca kilo problemim oldu ergenlikten beri.. İki yıl önce diyetisyen kontrolünde en azından ideal kiloma ulamşış ve 1,5 yıl korumuştum. Sonrasınd kpss, atanma, düzen değişikliği, bazı özel problemler ve polikistik over derken.. Geri aldım. Üstüne bir de reaktif hipoglisemi olmuşum.. Merhaba Kısır döngü, merhaba dombili ben! Merhaba sinir stres, yağ... Yarından itibaren günlük olarak buraya yediklerimi yazıp eski özdisiplinime, irademe kavuşmak istiyorum. O eski haalimden eser yook şimdii... Yağlar içinde kiloluyum şimdi... Tutun topiğimden yemeğe saldırırım şimdiii... Yağlıyım dostlarım, yağlıyım yağlı.. Amaa.. Pes etmek yok. Sabretmek zorundayım... Tartılmak bile istemiyorum. İsteiğim şöyle 2-3 ay güzel bir beslenme programı uygulayıp zayıflayarak sonrasında korumak.. Hadi başlayalım öyleyse!

katılma icin ne yapmalıyım pofu Karma