özellikle cumartesi pazar pazartesi en ideali bu hafta için :) K

olsun canım yeniden toparlanırız elimizden geleni yapcaz başka çözüm yok derdimizin dermanı var en azından :) K

aaaa bak o zaman işler değişir uykusuz olmaz bu iş tamam olur tabi canım gün içinde 2 olsunda nasıl istersen egzersizlerle 3 saate denk geliyor neredeyse anlaştık o zaman yarın daha sıkı başlamış olursun hem desteğinde gelmiş ama dikkat eet kendine yinede emi K

ahh sen iştesin değilmi bende diyorum mekik yap şunu yap bunu yap tamam canım dikkat et diyet dışı birşey yeme ben bu hafta 7 vereceğimizden eminim yarın ayranlı güne başlayacağım regl oldum een azından onuda aradan çıkarayım :)kesintisiz 2 saat yürüdüm yani 10km etti mis gibi sende yarın bana eşlik edersin şimdi bir saat de bantta yapabilirsem ya da eliptikde deneyeceğim boş durmak yok okumam gereken kitaplarımda var bakalım haftasonuna ümidim var çokkkk güzel olacak K

evet bencede bu haftayı atlatalım ona göre karar veririz önemli olan sonuç almamız birde tabiki gönlümüz hızlı vermekten yana birde korudukmu değme keyfimize :) K

senin kahvaltı da süpermiş :) beni zorlayan tek şey bu kadar elma yemek aç dursam daha iyi diyor insan ama tam uygulayayım diye yiyorum zorlayarak..

oyyy oyyy talebe neden bozdun demiyorum bende gribal bir sıkıntı yaşadığımdan 2 gün yapamadım dün ve bugün ama yarın tekrar devam edeceği lahana çorbasını biliyorum denemiştim ama sonuçlandıramadım ben troid hastasıyım doktor lahana gurubundan haftada bir tavsiye ederken sen gidip hergün çorbasını mı içeceksin deyince yarım kalmıştı sağlık sıkıntın yoksa dene canım üzülme olur öle kaçamaklar sen hemen toparlamaya başla sen dün uğramayınca dedim gitti bu kız diye düşündüm :) canım kusura bakma ama bizim kilolarımız çok fazla seni üzmek istemem ama bir an önce bir yerden başlamak 3 -5 ne verirsek kardır lütfen sende senin için en uygun diyete karar ver ve bizimle devam et illa üçümüzde aynı diyeti yapacağız diye bir kaide yok o yüzden burdan destekleriz seni sen yeterki başla güzelim K

canım isveçi sokacaktım ben ama regl olucam o yüzden o dönemde çok da işe yaramıcak moralimi bozacak o yüzden mayıs 1 demiştim ben birde bu ara hergün hastanedeyim çok yoğun mayıs1 de rahatlıyorum biraz ben reglken 2 3 kilo farkediyo o isveçin zorluğunu çekip eksik vermek istemiyorum kilo.. o zaman ben du diyetime devam edeyim önümüzdeki haftada sonrada anlaştığımız tarihte isveçi yapalım olur mu? inşallah yarın evdeyken biraz toparlarım da düzgün yapabilirim.. zaten şuan çok yemiyorum sadece spor yapamıyorum senin nasıl gidiyo tartıldın mı hiç?

kesinlikle yaa o yüzden mutlaka denicem haftaya.. en azından 3 öğün var :)

canım 10gün bence çok büyük değişim yapacak sağlam yaptıktan sonra zaten bende spor 10gün sağlam yaptığımda diyet yapmasam bile veriyorum zaten ki diyetle birleşince süper olur asla ümit kaybetmek yok sıkıntıya düşersek yazışalım aman bak mayısa büyük değişim gerek hatırla bunu :)

eflal333 nerelerdesin benim moralim çok bozuk 3 gün diyet yapamadım çok hastaydım bugün tartıldım 99 um yani 3 kilo gitmiş ama elmayla devam ettim bugün yine bu hafta inşallah tam yapıcam sporda ekleyerek.. ama moralim çok bozuldu ya(

ha şöyle yaaa bu ne depresif haller falan yakışıyor mu şimdi gelemedik yapamadık diye üzülürsek dahada performansımız düşcek şöleki önceki haftaya göre öndemiyiz 1 kiloda olsa evet öndeyiz hayalimize göre olsak ne çare sonuçda düne göre öndeysek sıkıntı yok şimdi gerçekçi olalım ben kendi adıma diyeyiim sporsuz gram oynamıyor bunu biliyorum 10 gün aç gezsem işe yaramaz tek çözümüm spor eee bunuda yapmadığımda mucize beklemem doğru değil bakalım bugün fena değildi yarın itibariyle 4 güncük var çarşambayıda dahil edersek 4 gündede 2li hanelere inmek derdindeyiz ama inmez isem o zaman düşünürüm şimdi yarına endekslenelim depresif bayan :) Önceki

sağol canımm geçecek inşallah bakalım bu ay bitmeden ne verdikse kardır mayısta daha zorlayalım ki gitsin şu talebe ne alemde yaaa uğramıyor hiç bak sıfır vereceğim ona :) K

bende koşu bandında yürüdüm 1 saat canım bakalım yarın kaç kiloyla başlıcz vermedim de almamış olsam bari diyetimin malzemelerini aldım hazırım :))

oohhhh hadi bakalım dönüşün muhteşem oldu desene sevindim bakalım bende bugün birazcık üzüldüm aslında hala 3 hanelerdeyim yaaa K

elma diyetini aralık gibi denemiştim ben, 5 günde 3 kilo verebilmiştim yemyeşil elmaları seçiyordum ekşi olanından peki karbonhidrat diyetini denemedin mi hiç canım?protein diyeti de diyorlar sadece protein yiyorsun, asla karbonhidrat almıyorsun dukanın atak dönemi gibi vücutta yağlar yakılmadan önce karbonhidratlar yakılıyormuş, diyet boyunca karbonhidrat almadığın için vücuttaki karbonhidrat stoğu bitiyor ve yağları yakıyor direk kalori hesabı yok, aç kalmak yok yapman gereken tek şey saf protein yemek yumurta, tavuk, yağsız lor, kırmızı et gibi..

yahu sorma beende çok heyecanlıyım bakalım hayırlısı ama yarın sorumu yaparsam daha süper olacak:) K

sevindim senin adına :) aradan çıkaracaksın onuda.. ben bugün nöbetçiyim salatamı yanımda getirdim yoğunluktan hala yiyemesem de :) spor olmadı bugün ama yarın o da olacak bakalım artık sonucu görcez haftaya.. K

aynen öyle çok paniğim şuan yarın tartılayım bakayım ama çok umudum yok açıkcası yaa.. bu hafta böle geçerde az az yiyerek haftaya ne yapcamı ne uygulamam gerektiğini şaşırdım 5 günde 5 kilo sonra detox yapayım diyordum ama şimdi kararsızım sanki ne uygulasam yarım kalacakmış gibi gelio

eflal sen sabah normal kahvaltı yapmıyor musun? öyle yazmışlarya yapabilirsiniz diye.. ben sabah 1 yada 2 dilim kepekli ekmekle çok az peynir zeytin domates kahvaltı yapıyorum.. yarım bardak greyfurt suyu içiyorum sonra başlıyorum elma yemeye..

evet de ben hala 99 um gibi geliyo bu hafta düzgün yapamadım sadece cumartesi pazar yüklenebilrim evdeyim sonra elma diyeti ve bu hafta bitiyo zaten.. pazartesi tartıya pek umudum kalmadı.. bu hafta diyet değişecekya onu tam yaparım da benim vaktim azalıyo o yüZden stresliyim

eflalll senin grip bana mı geçti yaa gözümü açamıyorum . push ;

canım benim saatlerim sabah ve akşama uymuyorki ben ya nöbetten çıkmış oluyorum yada mesaici.. mesai 7.30 da başlıyo 4.30 a kadar.. nöbetten çıkınca da dayak yemiş gibi oluyorum uyuyorum o yüzden ben tek seferi anca yababilirim ama 2 saat kesintisiz yürürüm olurmu üzerinede egzersiz eklerim onlarda benim 40 dk sürüyo yaptığım hareketler yeterli olur heralde?

canım eski kullandığın ilacı kullanırken benim düşmemişti birtürlü sonra bu ilaca başladım bunu kullanırken düştü hep yada ayarlandı dozları daha ii oldu.. sende kullanıyorsun dimi düşer merak etme :)

bu forumda yok canım netten buldum ben... bir haftada 10 kilo verdiren diyet listesi yazınca çıkıyo.. onun mantığı elma sirkesi ve greyfurt suyu.. önceki sayfalarda menüsünü ben paylaştım ordan bak istersen içeriğine.. yorumlarına da netten bakarsın.. K

hosbulduk canım insallaahh zayıflayalımk ve hakettiğimiz vucutlara kavusalım:) bugün aksama kadar 2.5 lt su içtim elmalarımı yedimm :)

tamam canım bende kaçtım nöbette kolaylıklar diliyorum sana

tamam kızlar sakin olun sakinnn :) hepiciğini yaparız şu bu haftayı atlatalım bakalım sonuçlar ne olacak olmadı değiştiririz :))) panik yokk ahahahah

eyvahlar olsun aman dikkat canım bak bu haftamızı sekteye uğratmasın hemen vitamin takviyesi yap buda tereciye tere satmak gibi oldu ama :) K

ben yarın nöbetçiyim malesef sonraki gün inş. . push ;

geldim canım bende çok yoğundum girmeye fırsat bulamadım diyette sıkıntı yok bugün spor yapamadım yoğunluktan sıkıntı yok canım :)senin nasıl ağrıların azaldı mı çok fena yaaa baş ağrım fena benimde sorma K

inşallah canım ben müsadenle çıkıyorum uykumu düzene koysam iyi olur sabah sporunda pilim bitiyor yoksa öpüyorum sana kolay gelsin canım K

200 mg la devam edeyim ben 20 gün daha :)

:)) tamam tepsinn :) valla bu haftayı boşa geçirirsek benim zayıflamaya dair umudum kalmayacak.. o yüzden bu hafta disiplin açısından çok önemli hocam :)) bende buzdolabının üzerine astım hergünün menüsünü o gün geçince yırtıcam :) kazamız mübarek ola hadi bakalım :)) ben kaçıyorum canım anca uyurum ben yatakta döne döne.. iyi geceler yarın başlangıç kilomu yazarım kesin aldım ama bakalım

Hiç hayır dermiyim tabiki bende 75 olayım ) sporu düzenli yapınca epey farkediyor benim sıkılaşıyorum ayyy çok canım çekti gideyim 1 saat yürüyeyim bantta bak sen iştemisin canım senide alsak banta ne dersin :) K

öle öle bende bakayım duruma göre yarın toplarsam elmayla devam edeyim pazartesi ona göre karar veririz ama ben spora hala başlayamadım yaaa bir an önce başlamam gerek :/ K

hadi yaa kilo verdinmi o detoxla ben denemedim daha önce onu?

bende tatil dönüşüne kadar neyle başlarsam aynı gün onu tüketeye devam tabi biraz zorlanıyorum ama bugün sıkıntı olmadı tatil dönüşüde elmayla devam edeceğim . push ; K

evet ya ama bu hafta 7 kiloooooooo deiyorum başkada bişey demiyorum :)sonra yarınki programımda 10 km sabah 10 km akşam yürüyüş var menüdede bizim usulümüz ayran detoksu :) K

canımmm süper bir gün oldu tam bir elma diyeti uyguladım bugün sadece elma yendi tüm gün sonra 3 saat yürüdüm 1 er saatlik setler halinde çok mutlu oldum umarım yarında böyle sağlam bir gün geçer sen nasılsın neler yaptın işten ancak döndün tabi yorgunluk ama ben en çok sendeki değişimi merak ediyorum :) çarşambaya kadar böyle gitçem sonra isveçe beraber başlarız K

ohhh sevindim canımmm inşallah bende almış olabilirim çünkü 3 gün doyrdum karnımı yaaa hayatta vermem hemende alırım bakalım :) . push ; K

dilay nerelerdesin görünmüyorsun bugün nasıl gidiyor diyet?

slm canım ben iki gündür yatak döşek yatıyorum valla gripten çok nete giremedim.. diyeti bozmadım pek ama hastalıktan spor yapamadım bugünde nöbetteyim sen memnun kalmadın mı çorba diyetinden kaç kilo vermişsin?pazartesi tartılıcam bakalım ama spor olsa kesin iyi sonuç olurdu şimdi nolck bakalım? K

ben pirinci yaptım iki gün aynı bende 2 kilo vermiştim ama bu cacık çözümü iyiymiş :) bende öle yapayım bari :) tuzsuz mu yaptın cacığı?

canım benimde kollar berbat kolada ağırlık vercem ama henüz değil şimdi ha mübarek yürüyüş var ama mekik falanda eklemeye kol çalışmaya başlayayım bende dediğin iyi oldu şöle diyeyim biz sağlam yapmadığımız halde verdikse bir haftada 5 gider diye düşünüyorum heleki spor eklersek bu oran dahada artıyor bence :)

noldu hayatım niye moralin bozuk istediğin gibi değil miydi tartı:/ kaç çıktın ya okudum yorumları da 1 haftada 10 gun dıyetı ıyı kılo verdırıcektır sana uzulme nolur yahu o değil de ben 115 çıktım sama sanırım regl olcam ondan kaynaklı K

güzel olsun gün bizim için inşalah tamam canım aşama görüşürüz kolay gelsin öptüm çok K

hassas tarı gram olarak bakıyorum da hergün tartılıncada birgün az versem canımı sıkıyo o yüzden haftalık tartılayım diyorum.. sen lahana çorbasına devam demi?

olur olur bende sürekli elmayla götürmem gibi geliyor bu bizim sayfamız elma isveç ne istiyorsak uygularız işte ama nişanlında süper vermiş spor yapmışmıydı mayısın son haftası yapalım uyar banada.

inşallah canım dayanıldığında güzel kilo verdiren bir diyet inşallah kaçamaksız güzel sonuç veren diyetin olur.. pazartesi kilomuzu söylüyoruz ya o gün tartıl kaç gün yapmış olursan sonra tam bir hafta yapınca sölersin olur mu? . push ;

heheheh ben ayran detoksunu cacık detoksuna çevirip denedim :) işe yaramıştı :) K

canım ben bu hafta verdiğimi samam akine göbüşüm şiştikçe şişti bilmiyorum 3 günlük yemek değilde reglden olabilir :) şöyleki canım bu hafta 7 koyduk ama sonraki haftalarda 5 veririz diye düşünüyorum bugün bir plan yaptım ki sorma hemen çıktılar alındı asıldı ddolap üzerine :)sporu gün gün artırırsak olur canım K

canım benim bilmezmiyim ben hala eziyetini çekiyorum baksana önemli olan senin sağlığın önlemini almaya baak geçmişler olsun canım K

anladım canım, 1 haftada 10 kilo diyeti forumda var mı? ben göremedim de, nasıl bir diyet acaba? K

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...57218-karbonhidrat-diyeti-deneyimlerimiz.html

. push ; K

depresyona girdim sanırım :)) haklısın canım çarşamba güzel haberler veririz birbirimize inşallah :)

neyin var canım bir sıkıntı mı var?

inşallah canım yaa valla yıllardır sıkıldım artık

anladım canımm :) ben burda hastanenin içindeyim ama çoğu şeye bakılmıyo bende arada şekerime ve troidime baktırıyorum o kadar.. yağımı suyumu bilmiyorum ama değerlerim normal :) inşallah daha kapsamlı yaptırcam memlekete gittiğimde.. ben kaçıyorum artık canım uyumaya çalışacağım yoksa uyanamıyorum sabah görüşürüz yarın iyi geceler öpüyorumm :)

söylemeyi unuttum nişanlımla konuştum o diyete tam uymuş hiç kaçamak yapmamış ve hergün futbol oynadım dedi.. sizde 1 saat yürürsünüz dedi..13 günde 14 15 arası kilo vermiş.. bizde uygulayalım bence iyi olur.. liste olunca elinde dışına çıkamıyosun iyi oluyo.

8 kişilik bir gurup çıkardı beni yooldan ama yaarın sporu çok yapayım baride azıcık yediklerrim gitsin yedim oturdum aynen dediğin gibi yaaa 2li rakamlara bir insam daha kolalaşacak sanki böyle sürünüyorum ben

eflall napıyorsunn Önceki

tamam daha da asılıcam inşşşş :) öperim sizii ve çıkarım pc den babam cık da yat dıye tuutturuyo da iyi geceeler rüyamızda çilingir sofralarına oturalım insallah normalde yıyemıyoruz barı orda yıyelım:)) yarın gorusuruzz:) K

ben onun cevabını yazdım ama gelmedi mi? 6.5 -7-7.5 hızında yürüyorum ben en fazla 1.5 yada 2 saat kalıyorum.. genelde 1.5 da bırakıyorum.. yarından itibaren egzersizlere de başlıcam.. arada 2şer dk lık koşu yapıyorum şaşırtma olsun diye.. sen?

canım paniklemişsin sen sakin ol böyle çok daha kötüye gider herşey bak şimdi tamam bak tartıl hemen 2li hanelere düştünse yeniden hemen 2 günlük diyet spor programı yap hızlandırmak istiyorsan böyle olmaz ama hastasında K

aaaaaaaaaaaaa hadi yaaaa çok şaşırdım ama bu senin hızlı çalışan bir metabolizmaya kazanman demek aslında canım benim yaaaa olsun en azından ayarlaması kaldı bende hep hızlı çalışmasından yanayım aslında bunun sana artısı olacaktır sanki gerçi sen daha iyi bilirsin sağlıkçı olarak ama benim dediğin gibi yükseldiğinden olabilir ben onu hesaba katmadım hiç K

benim hedef daha büyük 79 bile olsa 7 yi görmek istiyorum :) inşallah iyi sonuç alırız canım ya bende çok stresliyim bu konuda.. bu hafta 7 hedefi koyduk ya haftada en az 5 veremez miyiz bu hafta 7 verdikten sonra.. çünkü en az 5 bile versek düşeriz baya.. sıkı diyet ve sporla düşeriz dimi?

aynenn yaa bakalım bir haftada kaç kilo vercem bu diyetle? hergün spor yaparak bu diyeti tam uygulayanlar çok iyi vermiş 11 kilo veren bile var :/ o yüzden bende tam uygulayıp en iyi sonucu almak istiyorum.. K

sisilyaa nerelerdesin sesin çıkmaz oldu?

inşallah ikimizde inmiş oluruzda motivasyonumuz artar :/

canım ben isveç hiç denemedim senle başlayalım tek başıma güvenemiyorum ben düzenli bir liste uygulama sorunluyumda :)ne diyorsun ayın sonuna kadar elmayla mı devam edelim

sevindim canımm :) inşallah iyi sonuçlar alacağız.. ne kadar devam edeceksin lahana diyetine? ve nasıl yaptın çorbanı? K

ben biliyorum 2li hanelelere ineceğiz ve 3lü haneleri görmemek üzere vedalaşacağız yahahahah:) K

evet evet misler gibi olacak ödem yağ ne varsa gitçek bu hafta olsun şöyle bakalım olaya ilk gün güzel ve kaldı 6 gün :) K

tamam yapalım :)

canım tartıldım bugün dayanamadım 2li hanelere düştüm diye ümit ettim malum düzenli hafta geçti ama koskoca 5 günde sadece 200gr düşmüş yaaa bu nasıl iş K

ahahahahha geldi geldi:) K

isveçte beraberiz canımcım ama şu detoks ne ayranlı olan mı :/ . push ; K

canım şaka maka çok düşmüş benimki 0,0130 gibi bişeydi tam hatırlamıyorum düşürcem o yüzden dozu

1. gün Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata 2. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve 3. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata 4. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt 5. gün Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli 6. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata 7. gün Sabah: Şekersiz çay Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve Akşam: Hiçbir şey 8. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata 9. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve 10. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata 11. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt 12. gün Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli 13. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata bu da zor ama 13 günde ölecek değiliz :))

tamam canım bende koşu bandında yapacağım sonra da dambıllarımla kolumu çalışacağım benim en çok sinir olduğum kollarımın çatlaması ve sarkması yaa bu diyetlerle haftada 5 vermeyi başarırız demi benim bunu duymaya ihtiyacım var tabi gerçekçi olarak :)

benim derdim yapamamak elimde olmasa bile sekteye uğraması neyse inşallah bundan sonra böyle olmaz canım ya ben artık çok sıkıldım bu durumlardan..

aynen öyle görenler dolabımı ne bu kıyafet hala giyecek bişeyim yok diyorsun diyor ama yok işte :) dediğin gibi kimisi dar kimisi bol kimisini bu kiloyla kendime yakıştıramıyorum daralıyorum bazen hele diyetler bu kadar zorken.. daha önce senin gibi çorba yoğurt hafif bir kahvaltıyla bile güzel kilolar verdim.. ama o zaman evde yalnızdım uygulamak kolaydı.. şimdi ev arkadaşım var ve o önümde yerken kendimle savaşıyorum ve çoğu kez yeniliyorum K

bugün de spor yapamadım heryerim ağrıyor yaa kolumu kaldıramıyorum ama diyeti bozmadım ona aynen devam.. birde anlamadım neden olduğunu ama alerji olmuşum çok fena heryerim moralim bozuluyo ya hepsi üstüste geldi K

bende sıkıntı yok bir kaç gündür iyi gidiyor bugün spor yapamadım ama olsun cumartesi pazar acısını çıkartırım canım pazartesiyi bekliyorum ben regl dönemindeydim biliyorsun o yüzden farkedermi bilmiyorum korkudan basküle çıkmak istemiyorum pazartesiye en azından mutsuz olmam diye düşünüyorum bakalım isveçi deidğin gibi yapalım o zaman ben sabahları erken kalkmaya çalışcam bugün reglimin son günüydü yarın itibariyle sabahları kalkıp 1 saat yürümek istiyorum hafta içleri fırsat buldukçada dışarda yapıyorum zaten ama bunlarda her zaan yapmaya çalıştığım şeyler o yüzden çok ümitli değilim bu haftadanda ama regl bittiği hafta hızlanır benim kilo verişim o yüzden sıkıntı etmiyorum sende sıkıntı etme lütfen bir an öncee sakinleş canım panik kötü diyeti etkkiler sıkma sen canını sadece şuan beslenmene dikkat et sende benim gibi iyileşir iyileşmez spora ağırlık verirsin toplarsın caanım K

inşallah toparlayabilirim bir an önce senin farkeder ama bikaç kilo da olsa o kadar dikkat etmeye ve spora.. inşallah motive edici sonuçlar görürüz pazartesi canım.. bende yarın iyi olursam akşama yapıcam spor bakalım.. en kötü yapamasam bile normalde az yicem..

evet kaldı 5 :) benimde yarın gündüz mesaim var öğle menüsü de 200 gr yağsız yoğurt bir dilim ekmek salatalık bende cacık yapıp götürcem öğlen yicem orda allahtan bu diyette tuz yasak değil sadece yağ yasak :) ben tuzsz olunca çok zorlanıyrum uygularken tansiyonum da hep düşükya çok etkiliyo beni. iyi o zaman canım zorlanmadıysan sorun yok.. yarın yeni birgün bizi bekler :) Önceki

sisilya dan da haber yok yazmıyor bişey? K

çok çalışmak lazım çokkk :) yapcaz yapcazzzzz inanıyorum ben artık kaçayım canım sana iyi geceler yarın yazışırız Önceki

inşallah canım baakacağız bende ümitliyim ama korkmuyorum desem yalan olur bak kendin söylüyorsun spor yapamazsan daha aaz yiceksin formül bu canım sıkıntı etme ben pazartesiye her şeyin bu haftaya göre daha iyi olacağına inanıyorumda korkum şu troidler inmezse ben ne kadar daha böle sıkabilirim kendimi bilmiyorum K

oooo bu aslında süper haber ben sıkıcam dişimi pazartesiye kadar 2 gündür minik bir sıkıntı bile yok bakalım yarın da böyle olsun süper farketmiş demekki sağlam dursak epey farkediyor:) K

bende dedim 2 ye kadar uyuyor :)iyi bak yürüdük bugün ben bugün sabah elma ile başladım ama öğle bir balık ızgara yedim salatayla ekmek yok 1 kahve daha içtim tamamdır daha yürüyemedim evraklarımı doldurmaktan yer kalmadı sana yazdım ama gelmedi sanırım bantta en uzun ne kadar kalabiliyorsun canım K

eeee çarşamba başlıyoruz değil mi ben perşembe başlıyorum sanıyorum ama olsun 3 gün de bişey en azından ben inanıyorum 2li hanelere ineceğiz ben şu yükselmiş troidlerle ineceğimi düşünüyorsam sen haydi haydi ineceksin :) K

200 mg kullanıyordum hipertroidiye geçmiş 150 ye düşürdüm şimdi iki hafta kullanıp tekrar baktırcam.. birde şu hapa başladım ya o yüzden balamadan tam teşekküllü yaptırayım dedim iyi bütün değerlerim şükür birde biray sonra yaptırcam.. seninki bence yükseldiği için canım o yüzden bozma moralini.. ya ben hızlı oluncada sıkıntı yaşıyorum o yüzden düzenli olsun daha iyi.. ama şeytan da dürtmüyo değil bırak böle kalsın diye :))

anladım canım benim ağrı falan olmuyo birde en fazla 4 gün sürüyor.. evet canım çok sıkı tutmalıyız nisan sonunda iyi kilo vermiş olmalıyız.. senin planın nasıl varmı püf noktaların falan?

tamam canım :)) yarın tam gaz başlıyorumm :) mens de aradan çıkıyo o zaman daha iyi olur bakalım kaç gidecek :)

çorbanın tadı guzel de senın su 1 haftada 10 kılo verdıren dıyetın daha coook ılgımı cekıyorr :))) ona baslasam mıki K

yaa ben grip olmasam daha doğrusuaşımı kaldıramıyorum heryerim ağrımasa bu kadar yapacaktım ama birde alerji eklenince tam oldu.. ama şaşırtıcı bir durum var dün hastanedeydim malum spor yapamadım sabah gelince tartıldım engel olamadım belki biraz moral bulurum diye 100 çıktım yani 1.5 kilo farketmiş bir günde hemde sporsuz keşke sporda yapabilseydim canını sıkan ne canım yaz özelden?

aynı canım bir haftada 10 kilo diyeti 1 mayısa kadar..1 mayısta da isveç.. sen?

aynen öylee canım ama yapcak bişey yok oturup üzülsek nolcak ki ben ne zaman bunları düşünmeye fazla dalsam daha çok yiyorum sinirden tabi haliyle biraz daha ekleniyor hergün o yüzden bunları kafamızdan atmamız lazımki önümüze bakalım.. yaz geliyo bu yaz yanlarımdan çıkan yağ görmek istemiyorum artık çok sıkıldım o yüzden elimizden gelenin fazlasını yapalım K

canımcım nerelerdesin tatil gevşemeyelim :) K

aynenn öyle dahada kafamızı kızdırırlarsa faceden ekler ordan devam ederiz yazışmaya :)) . push ;

canım çok güzel bir sonuç almış ya 22 sinde başlasak mı ne dersin sonra başka diyetle devam ederiz K

inşallah iyi olacak herşeyy :)) haftaya verdiğimiz kilonun mutluluğunu yaşıyor olacağız :) . push ; K

yarım saat kadar yaptım daha fazla yapamadım bugün zaten kaçamak yapmıyorum ama çok vermiş gibide hissetmiyorum.. yarın evdeyim işe gitmicem adamakıllı yapabilirim

canım programım şöle tabi uyabilirsem senide cuam itibariyle bekliyorum :) perşembe 10km cuma 10km cumartesi 15km pazar 15 km benim için 4 günlük böyle senin özel mesaj durumun hala dolmamış mı :) K

offff ya sıkıyorum sıkıyorum tam 3 gün kala böle oluyor abarttım ben ama sabaah her şey güzel başladı öğleden sonra berbattı ve biz minik kaçaamak en az 2 kilo farkettiriyor caanım sıkıldı olsun sen toparlamaya bak canım gribal durumun geçsiin bir abartmamışsan sıkıntı yok sporda yok ne varsa o kadar sıktın da ne oldu güne gitti işte üfffffffffffffffff K

amann hakikaten çok düşmüş canım 200 çok olma mı canım benim sen 150 ile falan devam et bence bu seferde daha düşmesin:) K

oyy kıyamam haklısın canım yormaa sen benn bunun acısını ssonra fena çıkarıırım :)Alerjimi kardeşmiyiz neyiz yaaa :)beenimde berbat bugün verdi 4 tane farklı ilaç hık mık ettim Allahtan kortizon yokmuş bakalım geçsin seninkide benimkide bir an önce K

hiç unutmuyorum ki yalnız bu diyet 10 gün değil canım 1 hafta ve o 11 kiloyu bir haftada vermişler.. sen kendini 10 güne mi ayarladın?ben bir hafta yapıcam haftaya pazartesi 5 günde 5 kilo ve detox diyetine geçicem.. sen?yani benim planlar haftalık.. K

Benimde maalessef ama burda yürüyüş yapma imkanım az oluyor birzcık o sıkıntı ama bakalım :) Önceki

canım bak kendimize çeki düzen verelim lütfen hangi diyet olursa olsun sağla sonuç alabilmemiz için sonuna kadar dişimizi sıkmamız lazım bu tek gerçek istiyoruz ki sporda olsun şuda olsun o zaman sıkmak zorundayız sen şunu mu bunu mu kısmını geç istersen isveçi sokalım hemen haftasonuna yarından itibaren seni rahatlatacaksa eğer değişiklik mühim değil mühim bizim boğazımızı tutmamız ve sporu hayatımıza aktarmamız ne dersin sokalımmı cumartesi isveçi hayatımıza K

benim bu elmada spor yapasım da gelmiyo ki açım yaa elimi kaldırmak zor geliyo :)) ama diyetteyken ya yanındakilerde diyette olacak yada yalnız olacaksın :) bende ikiside yok malesef :/

Haklısın canım anlayabiliyorum zaman azaldıkça sıkıntı aartıyor lakin ben grip olduğumda 3 gün normal beslendim ya ondan sonrası iyi gidiyor toparlanamazsan sonraki haftayı nasıl geçireceğiz canım K

çok fena moralim bozuldu ama bırakamam ki nasıl bırakayım bak sana berbat durumda kıpırdamamış neredeyse birde bıraksam ne olurdu dediğin gibi ya ne yapsam acaba kaçamak falanda yokki gayet güzel gidiyordu neyse 2 günde bir şok yapamayım ama ne yapsam ayran mı yapsam K

dayanırızz dayanırız merak etme canım dayanmak zorunda olduğumuzun bilincindeyiz vessalam.. kendi adıma sölemem gerekirse her hafta farklı bir diyet olduğunda daha çok sağlam duruyorum 5 gün kaldı 4 gün kaldı diye yoksa çok çabuk bozuyorum.. o yüzden yaparız merak etme.. bu haftadan sonra 5 günde 5 kiloyu yapcazmı?

yok tuz katmam zaten:) ben kaçarrr markete gideyim de malzemeleri alıyım:) kendinize iyi bakın yarın görüşürüzzzzz:) K

ee daha ne olsun canım verirsin bile o zaman merak etme iyi geceler görüşürüz sonra K

sen diyet yapıyor musun? kilon kaç? yada ne gibi diyetler yaptın?

canım şöyle açıklayayım aynen dün dediğim gibi bir beslenme uygulayacağım daha çok ogün neyle başladımsa onla devam etçem elmayla başladımsa elmayla tüm gün yoğurtla başldımsa yoğurt salata vs daha çok planda spor bel, rledim günlerime göre yapabileceğim uygun saatleri belirledim 1.5 sabah 1.5 akşam yürümeye gayret etçem canım mekik vs ekledim bazı günler dersim az ben bunu uygularsam süper olacak :) K

zaten bu diyet olayı tam bir keşmekeş önceden bu kadar içinde değildim ya bilmiyodum bu kadar çeşit diyet olduğunu :) o zaman bu hafta elmayı bitirelim.. pazartesi günki sonuca göre iyi sonuç almışsak devem edelim bir hafta daha sonra bir haftada 10 kiloya geçelim sonrada isveçe.. ama çok memnun kalmazsak sonuçtan önümüzdeki hafta değiştiririz ne dersin? elimizdeki diyetler gayet güzel sonuçlar alınan diyetler... elma diyeti 5 günde 5 kilo bir haftada 10 kilo ve isveç... döndür dolaştır yap :)) K

uzun ama etkili canım ve bizim diyet serüvenimizin ara vurgunu olacak o yüzden çok önemli.. tamam canım sağol iyi geceler görüşürüz yarın..

evet yaa çok güzel yorumlar var valla 13 günde 12 versem göbek atarım ben buralarda :) ay sonuna 87 olsam 12 de öyle 75 daha ne olsun :) bu hafta 7 gider diğer hafta da 6 gitse iki günde detoxla 87 olurum diye umut ediyorumm :)) yani bunun için elimden gelenin fazlasını yapıcam :) inşallah ikimizde bu kilolara düşeriz canım..

iyi geceler canım görüşürüz yarın :) çok çalışıp başaracağız :)

elma diyetimin 3. günü şimdiye kadar bir sıkıntı yaşamadım.. bugün kalkınca önce ilacımı içtim tarım saat bekledim sandaloz sakızı+elma sirkesini içtim.. yarım saat geçince de bir dilim ekmeğe sürülmüş labne peyniri+3 zeytin+1 yumurta+bol domates salatalık yedim... birazdan yeşil çayımı içeceğim.. günde 2 kupa yeşil çay içiyorum.. saat 12.30 da da elmaları yemeye başlayacağım inşallah :) normalde çok daha fazla yerdim ama artık bu kahvaltı bile çok yedim hissi veriyor gece aç yattığımdan sanırım :) birde 2.5 litre su içiyorum hergün..

vizelerle boğuşuyo sanırım o :) evet ya bu ay sonuna kadar iyi bir kilo vermş olursak kendimizi sıkmak için motivasyonumuz olur isveç diyetinde

allah sabır versin hepimize yaa.. :) K

tamam canım teşekkür ederim sana iyi geceler yarın güzel bir gün geçirmiş olarak görüşürüz inşallah :)

aaa tabi canımm regl oluyosak şiş dolaşmamız mı lazım :)) regl olunca yap hemen sende.. canım valla kelin merhemi olsa durumundayız benimde sürekli 9a 6 daha yükseğe çıkmıyor hiçbir zaman ve şekerim de hep normalin altında çıkıyo ve bulunduğum ilin imkansizlığından detaylı tahlil yaptıramadım.. tansiyon düşüklüğünü kafana takma canım yüksek olmasın da düşük olması sıkıntı olmaz.. kansızlıktan düşük çıkabiliyo.. ama kilolularda düşük olması ilginç ama öyleyiz:) düşük tansiyon birdenbire olmuyosa yani herzaman düşükse ve bunun sıkıntısını yaşamıyosan bayılma baş dönmesi vs. sıkıntı yaratmıyo ama sürekli tekrarlayan sıkıntıları oluyosa ve ani düşmeler yaşıyosan kalple ilgili bir muayene ol.. benim herdaim düşük ani bişi olmuyo o yüzden alıştım :)

Yok caanım almam yarın dağlara tırmancaz bakalım doğasal bir gezi nete giremezsem merak etme dönüşte yazarım sana çok öpüyorum iyi geceler K

ooo iyi program yapmak işe yarıyor bende güzelce uyguluyordum diyetimi aa bu bna en az 2 gün kaybettirdi neyse yrın spor günü ilan ediyorum başka elden bişey gelmez:) K

bende sadece elmayla yapsam daha iyi çünkü ben gün içinde kahve tüketiyorum 3ü bir arada 1 yada 2 tane muhakkakk tüketiyorum ahh ahh sanırım sigarayı bıraksamda kahveyi bırakamıcam :) K

evet bugünde geçti ben bugün sabah kahvaltı yerine çok az yemek ve yoğurt yedim nöbette dayanamam diye elmalarımı da yanımda getirdim suyumu içtim yeşilçayımıda tabi :) tamam canım sorun değil salı söylersin bende pazartesi yazarım tartılınca hemen inşallah güzel rakamlar görürüz bakalım.. bu arada ben 101.8 ile başlamışım tartıda kaydetmiştim öleymiş bakalım kaç olacağız çok merak ediyorum. beni en çok nöbet günleri zorluyor gece boyu ayakta olunca çok acıkıyorum ama sonucu merak ediyorum dayancam :) ben fırst buldukça yazarım.. sende kendine mukayyet ol kaçamaksız geçer günlerimiz inşallah. K

ben daha anca oturdum canım eve geldim yemek yaptım yedim ev işi vardı birkaç yapmam gereken onları yaptım.. o kadar yorgunumki spor yapmam gerekiyor ama hiç canım istemiyor birde nedense canım sıkkın bugün umudum azalıyo sanırım senin adına sevindm canım inşallah iyi sonuç almış olursun canım çarşambaya bende seni merak ediyorum.. K

bende yaz geldiya yavaştan kollarım gözüme çarpmaya başladı.. badilerden çıkıyo sinir oluyorum.. inşallah canım ya moral buluyorum bunu duyunca haftada 5 versek en az mayıs 15 te memlekete gidicem sonrada nişanlımın ailesinin yanına 27 mayısta o zamana kadar 70 75 olurum daha ne isterim.. beni iki yıldır görmüyorlar ve en son çok kiloluydum şaşırtmak istiyorum herkesi.. ki 75 olsam o zamana yine mutlu olucam.. inşallah oluruz hep beraber

vakit çok az kaldı ama yaa ara veremem ama çok aşırı sıkı yapmam belki çünkü 3 5 de olsa gitmesi lazım senin nasıl gidiyo?

kesinlikle gribe yenileceğiz yaaaa verilecek dağ gibi yağ varken grip neymiş :) K

kim yoldan çıkardı seni :)) valla ben etrafımdakilere diyorum benim yanımda tatlıdan yemekten bahsetmeyin diye :)) yanımda pek bişey yemiyolar sağolsunlar da benim irade zayıf sende sıkma canını artık reglin bittti önünde engelin yok artık kimse durduramaz seni :))

merhaba kızlarrr:) ben de kendime bi günlük açmıştım orda elma diyetine başlamıştım sağ olsun kardelen size katılabılcegımı soyledı tabı eflal senın de ıznın olursa:) bn kendimi tanıtayım simdilik 20 yasındayım 114 kiloyum boyum 164 cm öğrenciyim dün elma diyetine başladım yarım kg vermisim simdilik sadece:) K

ben kaçayım canım öpüyorum çok dikkat et kendine dinlen ki yarına dahaa güçlü devam edebilelim K

inşallah uygulayacağız canım ve süper olacak :) bende yoğunluğuma göre arttırıcam sporu bu hafta.. bu haftayı adamakıllı tamamlayıp kaç kilo vercez merak ediyorum..

birde isveç diyetini okudum bugün biraz çok güzel kilo verilmiş ondada benim nişanlım yapmıştı zamanında 13 günde 14 kilo verdi.. acaba mayısın başında da onu mu denesek.. sonuçta sürekli elma yaparsak vücut alışacak değiştirmek gerekecek ne dersin.

tamam canım sana da iyi geceler yarın akşam ne yedik içtik ne yaptık yazalım.. gün içinde girebilen yazar yine.. kalorisiz bir gün olur inşallah.. K

a. s canım hoşgeldin :) valla iyi götürmeye çalışıyoruz farklı diyetler deneyeceğiz bakalım sonuçları göreceğiz hep beraber :) K

bende bakayım bundan sonra tek tek :) K

ben daha çok meraktan ziyade nasıl dayanırım derdindeyim :) K

tartıldın mı? haftaya kadar tartılmıcam diyordun.. üzülme ve hafta dolana kadar tartılma emin ol bu hafta sonuçlar çok güzel olacak

uykucu arkadaşım uyan kızzz spor günü bugün hadiiiii uyan :)

bende daha yeni yeni alıştım genelde geç saatte kızartmalı tostlu yapıyoduk vee tabii önüne geçilemeyen kiloların sahibi oldum :) ama şimdi az da olsa yapmaya çalışıyorum.. bende bugün nöbetten çıktım ya sersem gibiydim hiçbişi yapamadım yarın evdeyim ama yapıcam mutlaka.. bende bugün çok elma yiyemedim ya canım istemedi. K

bende ayran yapamadım bilmem canım hiç istemedi 3 elma yedim 3 incir 2 kupa kahve içtim dahada bişey yemedim canımda sıkılınca devam ettim ama yarın ayran yapacağım. ohhh misler gibi olmuş seninde . push ; K

ayranlı da var pirinç lapası da var ama ben ayranlıyı yapmayı düşünüyorum..

sevindim canımm inşallah güzel olur ya bu haftada hüsranla sonuçlanmasın K

yüklenelim canım inşallah ikili hanelerde olacağız çarşamba sabah

amannn ohhh sevindim olmasın hadi bakalım güzel sonuçlarını bekliyoruz canım veririz tabiki ama işte az sabır az spor az diyet üçlüsü:)bunları ne zaman hayata aktardık o zaman yaşadık :)

ohhhh sevindim beslenmene hastalığın için acil şifalar diliyorum canım ama spor da ekleeee kızarım benimde iyi geçti dyette sıkıntı yok 1.5 saat yürüdüm canım evet isveç diyeti de güzel ssonuç verdiirecek dayanırsak ama ben bu haftayı çok önemsiyorum aslında bir konu var canımı sıkan yazarım özelden sana kaldı 5 gün hadi sıkalım dişimizi yarın benim spor günüm olacak bunlar aparatifti yarın inşalah tavan yapçam :) K

inşallah canımm kurtulacağız benimde zaman azaldıkça stresim artıyo ama olmak zorundabu defa başarmak zorundayım

sabah moralim çok bozuldu tartıya çıkınca ama ilk gün diyetime başladım.. sabah 1 dilim kepek ekmeği bir dilim peynir greyfurt suyu içtim yarım bardak saat 10.30 yaptım kahvaltımı..14.30 gibi 2 haşlanmış yumurta domates salatalık yicem 16. da nöbete gidicem.. yanımdada ligt ton balıklı elma sirkeli salata götrcem yanımda.. akşam 19.30 da salatamı yicem hastanede.. birazdan da koşu bandımda yürüyüş yapıcam..

seni o kadar iyi anlıyorum ki bende bunu hep hissediyorum içimde ve kimseye belli etmemeye çalışmak daha da zor oluyo.. yapacağız canım ya başaracağız yazın incecik olacağız yeterki vazgeçmeyelim..

ben çok pozitif şeyler düşünüyorum bu hafta için canım beklenen dönemide geçirmiş oluyorsun sen ohh çok iyi olacak ben sabah erkenden çıkacağım yürüyüşüme akşama da evde yapıp yazcam sana K

slm canım ben de 12 de uyandım kahvaltıdan sonra 1 saat yürüdüm sonra evden çıktım hemen nete giremedim bu saate kadar da çok yoğundu o yüzden nete giremedim.. siparişim gelmiş yarın başlıyorum onada.. sen napıyosun?

sıkı tutarsak acımazsak kendimize zor olsada mümkün canım bende çok isterim hadi bende 78 olayım bari:) K

sen şimdi 10 kilo diyetini yapacaksın değilmi canımm sporu ayarlayabilecekmisin. Önceki

Evet aldım canım bugün 200 ile başladım o kadarına höh denir kendi doktoruma da 2 hafta sonraa tahlillerimi yenileyip tekrar kararlaştırma yapcaaz bu doktorla olmayacaak bu arada benim 2 üzerinde olmaması gerekiyor dedi doktor antikorlarıma da bişey oluyormuş ne blim tıbbi şeyler tutamıyorum aklımda çok :)düzelir inşallaah aman regl bitti bugün şükür kısa sürüyor benimde senin gibi hızlı ve kıssa :)sende en kısa zamanda rahatla çok fena oluyorum ben regl yaklaşınca sinir küpü :) K

umutsuzluk yok neden umutsuz olalım yaaa deme öle şimdi tam bir haftamız var gittiği kadar gidecek sıkıntı yok sen spora sıkı sarıl ben kaçamak yaptım ama sporrla kurtardık durumu ben sabah daha düzenli yapabileceğim en azından düzen değişikliğim olmayacak bir süre elma düşünüyorum yine çok sıkılırsa salata yoğurt devam ederim canım ama şimdi elma görünüyor:) K

yol beni epey yormuştu hemen sana yazıp yattım ancak açtım gözlerimi dolar canım mesaj satında sıkıntı yok tamam ben çarşambadan itibaren yaparım sporumu inşallah aynen sporsuzda bence fena sayılmaz can sıkmak yok sen elma ile tek devam edeyim dersen de olur ama ben yoğurt muhakkak eklemek istiyorum malum bol miktarda b12 iğnesi yedimde sölemesi ayıp korkuyorum protein girsin azıcık bünyeye diye yoksa ekmek vb bendede olmayacak zaten şunu yedim bunu yedim diye yazarız sayfamıza canım ne verirsek kar ama ben bu hafta daha hırslandım oyyy oyyy bir an önce 2li hanelere inmek istiyorum K

ben 10 günde 10 kiloya bakmıştım tühhhh bana :) tamam isveçte berabeeriz dönmek yok sirke ehh işte salataya ekleyebilirim sabahları aç kaarnına denedim bir dönemde benim miğdem bulandı karışık şeyleri sevmem rağmen beceremedim onuda :)oyyy bir sabah olsaydı hele de 2 gün çok yoğun oluyorum pazartesi salı sonraki günler rahatım ama dersler fena pazartesi salı günleri neyse bakacağız bir çaresine ama spor sakın ssakın ihmal etmeyelim bak yapmazsak eşekler tepsin bizi :) K

canım senin troidin de düzelmemişti bu hafta o yüzden de olabilir sonuçta az da olsa değerlerin yükselmiş o yüzden de verememiş olabilirsin sıkma canın.. bende baktırdım bu hafta troidlerime hipertroidiye geçmişim yaa dozumu düşürdüm ama bir dengede tutamadım yaa

bu sitede bin tane diyet var ya insan neyi nasıl yapsa şaşırıyor :)

benim hala dolmamış msj ım ya :) artık her sayfaya girip bişi yazcam :) ben sabah tartıldım ya hemen başladım sonucu görünce.. bu hafta tam sporla yapalım ben hiç bişi eklemeyim diyorum.. şimdi nöbetçiyim iki gün evdeyim spor yapalım bu hafta bakalım sonuç ne olacak?sende iyi vermişsin ama 5 günde..

sonuç muhakkak iyi olacak öncesine göre ama beklediğimiz oranda mı kilo vereceğiz yaşamadan bilemeyiz canım sporu bir oturtsam 2. haftaya patır patır gider benim kilocuklar metabolik bir surum ilk hafta direnir sonra maşallah tam gaz gider sabah niyet ettim bakalım umarım becerebilirim :)ufaktan egzerszde ekleyeyim :) K

yanii :) valla ben 70 e düşsem mutlu olcam ya :) zaten çok zayıf olamıyorum en fazla 65 e düştüm.. boyumda 173

sık sık diyet yapıyorum canım şu an pirinç lapasıyla yapılan 2 günlük detoksu yapıyorum kilom 53-54 arası değişiyor yalnız ben yürüme engelliyim, o yüzden sık sık diyet yapıyorum kilomu kontrol altında tutmak için estetik açıdan değil yani şimdi 54 kiloyla ne diyeti dersin diye belirteyim dedim Son düzenleyen: Moderatör: 10 Nisan 2013 K

tamam canım görüşürüz iyi geceler sanada K

sormaa manyağa bağladım iyice :) ben tam takım yapıcam bu hafta.. sabahları elma sirkeli limonlu su içiyorum zaten sürekli :) evet bence de ondn canım yavaş verince benim motivasyon sıfırlanıyo çünkü vermemiz gereken az bi kilo yok o yüzden mutlu olmuyosun yavaş verince.. bende düşsem 75 e sonra burdaki kişiler gibi en önemlisi yavaş gitsin sağlıklı olsun derim :) K

valla ben bugün fazla elmada yiyemedim sporda yapamadım ölee oturuyorum koltukta hiçbişi yapasım yoktu K

şuan en büyük stresim o zaten (

aynı canım aynı dönmek yokk :)

malesef valla ben km olarak hiç bakmadım şimdiye kadar sadece koşu bandında 1 saat 6.5-7 hızında yürüyorum ne kadar oluyo bilmiyorum..

canım bence şok yapma sıkı bir şekilde devam et çarşamba günü isveçe başlıyoruz zaten onda daha hızlı verirsin.. bakalım bende değişiklik olacakmı bende korktum bak şimdi

olmaz olmaz ben sana güveniyorum canım hadi ben kaçayım bu gecelik çok öpüyorum seni sıkıntı yok çalışmaak var :) K

canım dünün telafisni yaptım güzeldi bugün bir sıkıntı yaşamadım senin nasıl geçti K

zaten bir versem zor alırım artık çünkü nişanlım gardiyan gibi tepemde olur bu kadar kiloyu verince almayayım diye :) biz bir ara deli gibi yemek yiyorduk iyice koyvermiştik şimdi o da askerde zayıflamya çalışıyor bende burda.. inşallah bu hafta iyi geçer.. bu elmayla ikinci hafta olacak.. bakalım sonuç nasıl olacak ya?

başarı öyküleri güya insana moral verir ya bende tam tersi etki yapıyo moralimi bozuyo millet uzun vadede vermiş hep ben boş hayal kuruyormuşum gibi geliyor

napıyosunuz nasıl gidiyoor:) eflal sen kaç kg verdin ben bilmiyorum yaa :/ bu arada yarın elmaya baslıyoum ben tekrardan:) ayse sende durumlar nasıl 1 haftada 10 kg dıyetıne devam mı? ayy kac kg verdın acaba cok merak edıyorummm:) . push ; K

bende iki hafta öyle denicem canım başa bela bu troid yaaa

çok iş birikmişti okulun evrakları ev işleri derken bir başladım totomu ancak koyabildim koltuğa:) spor yapmış giibi oldum anlayacağın birazcıkda yürüdüm ama az yemeye gayret ettim :) pazartesiye boş mideyle başlaamam lazım yaaa 2 günde ancak boşalır:)canım benim bennimde mayısa kadar 8li hanelere insem süper olacak ama K

ne bilim aslında haklısın ama moralim çok bozuk bugün inşallah iyi olur bu diyetin sonunda kilomuz

Hadi bismillah canım yaaaa ilk kez diyete başlayanlar gibi hemen 10 gün bitsin istiyorum :)

sağol canım her mevsim geçisinde sıkıntım olur zaten bilirsin sende kronik alerjimde bunu tetikledi tabi olur canım olur uyarım ben sen hatırlatmaları yaparsın olmadı farklı diyet yapsamda aynen devam ederiz sayfamızdan sıkıntı yok hakikaten elma zorluyor haaa ben yoğurt yediğim halde bile hemen halsizlik bastırdı ama sık dişini pazartesiye bişey kalmadı canım

tabi tek olduğumdan istediğim saatte yatıp kalkıp ne yiceğinin karırı kolay benim için gecenin bir yarısı yürüyüş bandına çıktığımı biliyorum ama yemek noktasında tabiki dayanmak güçtür kıyısından köşesinden derken :) çözelim şu derdi ya çok sıkıldım bende hep diyet bırak tekrar dön yoruldum heeee bu son olsun K

dün bu kadar inançlıyken ne oldu bugün canım tartıldın mı? bugün de ben biraz motive oldum aslında neden yapmayalım ki diye.. sonuçta yanlış bişey yapmıyorsun spor var hareket var daha az yemek yiyoruz neden vermeyelim mutlaka gidecek.. sadece biz hızlı vermek istediğimiz için canımız sıkılıyor.. vade kısa olsun hemen gitsin istiyoruz... ama inşallah da büyük çoğunluğunu hızlı veriyoruz.. çarşamba isveçe başlayalım hiç kaçamak yapmadan uygulayalım gör bak ne kadar güzel vereceğiz.. en azından yola devam için güçlü bir inancımız olacak merak etme.. canını hiç sıkma sonuçta kaç kilodan kaç kiloya inmişsin sen aynı şekilde bende öyle.. demekki verebiliyoruz vericezde bırakmak yok.. yaza çok hoş gireceğiz..

valla canım benimde kafam karıştı.. bi sitede bir haftada 10 kilo verdiren bir liste vardı ve zor değil.. ben normalde elma diyetini iki hafta yapıp sonra onu yapmayı planlıyodum.. birde bu isveç işi çıktı nişanlım da aklımı çeldi.. bence ayın 22 sine kadar elma yapalım..22 sinde bir hafta o dediğim haftada 10 kiloyu yapabiliriz.. sonrada isveçe geçebiliriz.. birde 2. seçenek bu hafta elmayla kapatırız önümüzdeki hafta 10 kilo verdireni yaparız..22 sinde 5 günde 5 kilo.. mayısın başında da isveçç.. çok dağılmasın dersen ilk seçenek yada ikinci ben uyarım ikisinede.. sadece isveçe mayısta yapalım onun dışında bi sıkıntı yok.. K

ineceğiz ineceğiz çarşamba sabah bildirim yaparız ardındanda pes etmeden isveçe başlarız :) K

aleyküm selam napalım işte kendi çapımızda savaş meydanında cebelleştik bence haftaya tekrar bak sen gör bak neler olacak bu hatunlara :) K

hayali bile mutlu ediyor gerçekleşince kafayı yemesek bari :) K

slm canım ben anca uyanabildim çok kötü geçti nöbetim bugün sabah 1 dilim ekmek 1 dilim peynir ve greyfurt suyuydu öğlede bir simit ve greyfurt suyu vardı.. ben sabah geldiğmde yarım simit bir bardak greyfurt suyu biraz domates yedim.. yeşil çay ve 1 litre su içtim öyle yattım.. birazdan da salatamı yapıcam yicem yanında da ligt ton balığı.. nefesi zor alıyorum gripten ama bugün yapabildiğim kadar yapıcam spor.. senin nasıl geçti günün? isveç diyetinin yorumlarını bende zor okudum ve bitirdim ne güzel sonuçlar almışlar ki benim yanımda canlı örneği var nişanlım :) o da hergün spor yaparsanız 12 verirsiniz diyor.. biraz zor ama yapıcaz vazgeçmek yok..

evet belki umduğun kiloda değilsin ama arkada kalan üç beş kiloyu düşün ve yaptığın her kaçamak bizi hedefimizden uzaklaştırıyor yaptığımız her sporda bir adım dahah yaklaştırıyor hadi mesela şimdi bişeyler yapmaya başlayalım spor biliyorum çok yorgunsun ama 15 dk bile bizi hedefe yaklaştırıyor unutma K

benim diyetim elma diyetinin tam hali.. sabah 1-2 dilim ekmek peynir 2-3 zeytin, domates salatalık ve greyfurt suyu bir bardak.. ve ilk gün 1 kilo elma 2. gün 1.5 kilo elma ve 3. gün 2 kilo elma.. sonra yine başa dönüyor 1- 1.5 ve 2 diye..

aminnnn :) sen kaç kiloyla başladın dilay?

selam kızlar, ben sizin başlığınızı açıp açıp okuyorum öyle sevimli yazışıyorsunuz ki ediyle büdü gibi K

zaten ben bi zayıflayım balayı için 5 kilo fazla vercem balayında hergün midye kokoreç alkol üçlüsünle beslencem :)) tamam canım sana iyi geceler sınavlarında başarılar :)

aynenn öyle canımm :) ama zayıflayınca şöle bir ayrıntılı tahlil ve muayene yaptırmayı düşünüyorum sende yaptır bence.. biz hep şok diyetler yapıyoruz çünkü bir genel kontrol yaptırmak lazım.. bende ayran yerine cacık yapayım bari :) çok severim cacığı peki sabah altıdan snramı gün boyu içiliyo yoksa kahvaltı da yapılmıyor mu? K

umarım tamamına yakını gider diyelim canım senin mesaj hakkın hala olmadı mı ya. K

isveç diyeti yorumlarını okurken bir arkadaş 100 kilodan 85 e düştüm demiş 13 günde 15 kilo verdim diyor yaaa ne güzel ama K

yok canım olur mu vazgeçmek sorma ama nasıl üzgünüm kafayı koydum uyumuşum acıdan :)inşallah olacağız ben inanıyorum ve tek başıma çıtır olamam sende ol istiyorum ama işte bugünkü durum mahvetti beni sabah erkenden parkurları sallayacağım inşallah:)

evet yaaa canım ben hazırım bu hafta için çok kaararlı gördüm kendimi umarım sendede durum aynıdır canım K

canım 1 saatte sağlam 5 giderde fazlasıda mümkün ben açık havada 10km yapabilirim tek sefeerde yürüyüş bandında zor olur o kadarı sabah akşam 5km olursa belki o zaman ben bakıyorum kaç km kaç kalori olmuş tek tek :) K

ben iyilaşmek yerine daha da kötü oluyorum yaa şimdi nöbetteyim ama gözümü açamıyorum kaç gündr de böyle dayak yamiş gibi heryerim ağrıyo alerjim geçmedi vahim durumdayım anlayacağınnefes almakta zorlandığım için uyuyamıyorum da Önceki

oohh olsun canım oda bişey yarın daha fazla yaparsın nasılsa çok az kaldı bu ayı bitirdik say:) . push ; K

tamam canım inşallah kaçamakta olmaz olursa yapana karşı taraf bir ceza versin ona göre tırs benden bende elmayla başladım bakalım yarın ne yedim ne içtim yazarım sana şimdilik ben kaçayım sabah erken kalkmam gerek sana iyi geceler canım : K

10 dk dolmadı yazamadım :) nöbetteyim nasıl yapayım o dediklerini :) evdede su olmayınca yapmadım çünkü çok ter atıyorum duş almam gerekiyo sonunda almadan nöbete gelemezdim.. bugün geçti anlayacağın

o kadar kişiyede karşı koymak zor ama yaa :)) yaparız canım bende bigün iki hane bigün üç hane çok sıkıldım yaaa ( ne zaman tam rayına oturacak bu işler

canım bende 3 gündür diyet yok bende kilo vermediğime eminim ama napalım hızlandıralım şu işleri bir an önce bende bu 2 gün yüklensem bile gram oynamayacak ama en azından yeni diyet için hazırlanmış oluruz pazartesi başlayalım diyetlerimize bu 2günde elmayla devam tabiki ama pazartesiden itibaren muhakkak spor ekleyip listeleyelim ve çetele tutalım yapılmayan çalışma için sonrası gün birde telafi konulsun varmısın K

oooo profösyonel çalışıyorsun bakıyorum :))) canım bişey söleyimmi biz hızlı kilo vermenin tadına vardığımızdan mı acaba yine hızlıca vermek isteyişimiz bak sende epey kilolar vermişsin :) K

tamam canım ben nöbetçiyim yarın maleseff inşallah iyi olur bu haftamızz

tamam canım görüşürüz öptüm bende :

canım henüz 1 hafta oldu haftayada devam edeyim doktorda dedi 2 hafta sonra gel dedi bakalım inşallah düşer canım aynen yaa 300 ne demek töbeee 37leri gördüm ben doktor o zaman bile bana 75le başlayalım demişti şimdi düşününce :) K

aynenn öyle canımm :)) ben bu hafta bu 10 kilo diyetini alnımın akıyla başarabilirsem haftaya 5 günde 5 kilo diyetini uygulucam.. regl olduğumdada 2 ya da 3 günlük ödem atıcı detoxlar varya onu yapmayı düşünüyorum isveç diyeti öncesi hazırlık :) sonra zaten 13 günlük maratonumuz isveç başlayacak :)

bir yakınım 110 kilo civarındaydı protein diyetiyle 80 kiloya düştü yani 30 kilo civarı verdi hem de 2 aya yakın bir zamanda K

evet canım 10 kilo diyetini yapıcam ayarladım sporuda nöbete gideceğim günler 1 yada 1.5 saat yürüyüş diğer günler daha fazla yapcam inş.

moralimiz hiç bile bozuk olmasın canım çözüm var ama biz tembeller yapmıyoruz ya tembel tembel sızlancaz yada sıkacağız biraz totomuzu spora yüklencez K

tamam o zaman aynen devam edelim bakalım çarşambaya kadar umarım olur Önceki

regl misin şuanda sen? ya en kötü 5 bile versek diğer haftalarda istediğimiz kilolara düşeriz mayıs sonuna kadar.. inşallah birdaha aksilik yaşamayız yaa ( benimde regl 27sinde falan o yüzden bu hafta çok öenmli benim için.. nasıl planlar yaptın banada söle eksik yapıyosam tamamlayayım :)

bakıyorum şimdi kim ne demiş o nedir yaaa öyle ne güzel kilo verilmiş gerçektende sabredersek olacak ben şimdi yürüyüşe gidiyorum gelince de bakacağım yorumlara gözüm bozulacak yorumları okuya okuya ama napalım motivasyon şart:) K

ben bu hafta bu diyete devam etmeye karar verdim çünkü tam uygulayınca iyi sonuç veriyo artık eminim buna.. hem bu diyet için hemde isveç için çalışma günlerime göre liste çıkardım.. hangi gün ne yapıcam ne zaman ne yicem diye malum ben nöbetli çalışıyorum öğünleri ona göre ayarladım bişey ekleyip çıkarmadan.. aynı gün içinde öğünler yer değişebiliyo öğle ve akşam öğünü yani.. bende işte ne götürebileceksem ona göre düzenledim listem hazır bende hazırım :) bugünde 4 te yemeğimi yedim başka bişey yemedim sabahda kahvaltı yapmadan greyfurt suyu içip yatmıştım bugün tek öğün oldu yani.. iki kuru kayısı ve iki incir yedim..2.5 litre su 3 kupa yeşil çay.. benim günüm böyle geçti canım..

anladım canım bende öyle ama bu hafta öyle olmayacak olmamalı :)

kahvaltı demeye çalışmışım orda :)

bende düzenli kahvaltı alışkanlığı kazancam elbet ama şu kilolar bir gidedursunda hele sonrasına bakacağız:)benimde yarın uygun günüm sabah yürüyüşe gitçem ve en az söz verdim 10km yapıp döncem :)o zaman sendende iyi bir spor bekliyorum canım K

canım sana özelden mesaj attım geldimi

başla istersen canım ben de yorumlara bakarak başladım ümitliyim bu diyetten :)

benimde idare eder canım bugün dışarda yürüdüm hava güzeldi sonrada dolaştık arkadaşla biraz.. son iki gün sonra sonuçlar bakalım nolcak :)

hadi yaa geçmiş olsun canım.. valla bu elma diyeti çok zorluyo beni canım ya bozmamak için zor duruyorum.. inşallah sende iyileşirsin biran önce.. canım ben kendimce bir program yaptım ama sana uyarmı bilmiyorum.. olmazsa farklı yapar yine konuşuruz neler yaptığımızı.. ben 27 sinde regl olucam o yüzden o hafta birhaftada 10 kilo verdiren listeyi yapmak istwemiyorum..15 inde o diyete başlıcam 22sine kadar..22 sinden 27 sine kadar 5 günde 5 kiloyu yapayım diyorum..1 mayısa kadar da ya detox diyeti gibi bişey yada elma diyeti yapıp isveçe geçmeyi düşünüyorum.. K

İnşallah canım olduğu kadar yapacağız sıkıntı etmek çözüm olsaydı erirdim ben kaç ker uykusuz kaldım yarın kaç gram gitcek yok şu güne şu kadar gitçek diye biz elimizden geleni yapmadığımızdan hzuursuzlanıyoruz yapsak sorun çözülecede :) . push ; K

onuda yaparız bende kaçayım canım sabah malum yorucu bir gün hadi iyi geceler öpüyorum çok

canım ben 2 aya bir en geç yaptırıyorumda kansızlığa henüz çözüm bulamadık :/ en son 15 kadar b12 iğnesi yedim toparladım kırmızı et ile aram pek iyi değil zar zor yerim ızgara olacak illa vs. oda sık tüketemem artık yeşil mercimekle tamamladık doktorun ısrarıyla aylıkda trodi testleri yaptırıyorum ya o zaman yaptırıveriyorum yağıma suyuma baktırıyorum tabiri caizse :)onun dışında sıkıntı yok şükür ayrana gelince ben kahvaltı yapma özürlüyüm ya ondan 9 gibi başladım akşam 6da bitirdim canım K

canım burdayım telefondayım hemen yazacağım sana :)

napalım bacım ölelim mi alamadık diye :) çarşambaya 2li hanelere düşelim bir helede gerisi gelir diye düşünüyorum şimdi de geçmişe üzülürsek oooo depresyona mı giresin var senin :) K

bende yarın akşam ve pazar tüm gün evdeyim sıkı bir spor yapcam bende inşallahh K

ben de aynıyım canım bugün dışarı çıkıcam ne giyeceğimi şaşırdım bişey giyiyorum yanlarım çıkıyo bişey giyiyorum içine sığamıyorum.. sonra üzerime olanları giyip çıkıyorum.. insanın sinirden oturup ağlayası geliyor.. ama pes ettiğim an daha kötü olacak ve artık bişeylerin sona ermesi lazım çok sıkıldım bu durumdan.. ben isveçin dönüm noktası olacağını düşünüyorum canım çünkü onu tam uygulayıpta kilo veremeyen yok.. canım sıkıldıkca sitedeki yorumları okuyorum.. olacak canım inşallah K

yok henüz değil biir hafta önce ya da sonra gelir kendileri gelmeden de ağrıları sağolsun başlar şuan o durumdayım :)canım çok sıkı tutmalıyız bak ona göre benim içinde bu hafta ve sonnraki hafta epey yol almış olmam gerek :) K

bu hafta elma diyeti yapıyorum.. ben aslında çalışma yoğunluğuma göre ayarlamaya çalışıyorum.. ebeyimde nöbetli çalıştığım için sürekli aynı diyeti yapamıyorum... bu hafta elma diyeti haftaya da bir haftada 10 kilo verdiren diyeti yapacağım..

sırf foruma yazalım diye böle yapıolar :))

canım ben kaçıyorum artık malum yarın nöbet var iyi geceler durmak yok yolumuza devam :)

canım ben yarın inşallah sporumu düzene koyarım sonra geceleri benide bbir süre ders çalışmam gerekecek zaten 10 kilo diyeti süper aslında ama bendede düzenli menü takibi yokki o yüzden ben sebze yoğurt ve meyve şeklinde beslenme uygulayayım diyorum kedimde çünkü bende düzenli menü takibi sıkıntı oluyor okul ders beraber gidince zorlanıyorum ondan ben özel bir diyet değil ama sadece yoğurt meyve ve sebze deneyeceğim ekmek zaten sıkıntı değil bende birde kahve ekledimmi al sana sadece bunu porsiyonlaarı küçük tutup 3 öğüne aktarracağım benim tek kurtuluşum spor spor spor diyet yanında spor yapmazsam hatırlıyorum 7 gün aç gezdimde 100grm vermedim o yüzden özel bir diyet olmsada spor bende düzenli ne yedim ne içitim ne kadar yürüdüm ne yaptım tek tek yazcam canım birbirimizi takip edelim bakalım neler olaacak :) K

denemedim canım ben şuan hızlı kilo vermeye ihtiyacım var yakın tarihlerde planım var çünkü sonraki dönemde yapabilirim ama.. ben genelde menüsü tam belli olan sabah öğle akşamı net olan menüleri yapabiliyorum yoksa çok bozuyorum malesef . push ;

canım sen konuştuğumuz ilacı aldın mı? senin değerlerin çok yükselmemiş ki en yüksek 4.5 olması gerekiyo zaten çok abartı yükseklik yok sen o ilacını tam kullan bak nasıl düşecek sonuçta bu bizim ömürlük ilacımız bunu kabullendik önemli olan bir ayarını tutturabilmemiz ama ben senin bu doktara pek güvenmedim doz ayarlaması açısından :) bir sağlıkçı olarak da bir ilacın birden bire bu kadar yükseltildiğini hiç görmedim ben :/ sen başından atıyosun regli tabi iyi olur :) allahtan benimde 3 gün enfazla 4 gün sürüyo da bunaltmıyo..

evet aynen :)) 5 günde 5 kilo diyetinde tuz yağ yok ya o çok zor oluyor işte :) inşalllahhh yaa benim mayıs sonuna kadar 75 olmam lazım en az K

bende merak etmeye başlamıştım canım seni :) yarın herkes asılmaya başlayacak inşallah sana da güveniyoruz.. bu hafta 7 kilo hedef koyduk tam yaparsak bunu da başarmak mümkün.. eflalin dediği gibi atıştırma ihtiyacı duyarsan elma diyeti sana göre koy yanına bir kilo yeşil elma atıştır :) yaza kadar güzel kilo verelim tamammı? sen yarın girebilirsen nete kilonu yaz yinede haftaya tekrar yazarız.. biraz kilo versek ben yüzümü saklamadan koycam resim :)

canım bu hafta hangi diyeti uygulayacaksın peki kararın nedir K

zayiflamakicin sitenin adı orda var yorumlar başka yerlerdede okudum yorum ama en çok burda yorum var.. Önceki

aferim sana talebe :) devam canım yolumuz uzun üçümüzünde Allah ne verdiyse zayıflayalım inşallah :)))))))))))))) K

bu arada benim ismim ayşe senin ismin ne eflal ve sisilya? bird eflal sen ne iş yapıyosun? Önceki

Günaydınn hatunlarrr:):) dün 114.8 çıktım demiştim ya bugun ölçüldüm tam 113.5 çıktım:)) demin de çorbadan 1 kase içtim. acıyı ve ekşiyi çok severim çorbaya da katınca güzel oldu çorbanın tadı:) severek içtim diyebilrim yaniii:) K

slm canım benim çok yoğun çok yorucu bir günüm geçti kolumu kaldırmaya mecalim yok bugün çok da uykum var bugün erkenden uyumayı düşünüyorum çünkü yarında gündüz mesaiyim senin nasıl geçti günün

Elimiz mahkum napalım canım :) K

bugün spor yapamadım canım yaa bütün gün sular yoktu aradada elektrik kesildi nöbete geldim sonrada zaten ama sabah ve öğle menüsüne tam uydum.. akşamda elma sirkeli ve tavuklu salata vardı yanımda getirdim burda yicem.. bugün sporsuz geçti inşallah yarın yapıcam.. K

bugün bende yapamadım canım yaa ( canım ben pazartesi kesin bırakıyorum bu elmayı hastanede özellikle dayanamıyorum hiç olmazsa diğer diyetin öğünleri tok tutuyo.. inşallah isveçe başlamadan iyi bir kilo vermiş oluruz da moral buluruz canım yaaa :/

selam çıtır kızlar diyet günlüğünüzü takipte gördüm geçmiş sayfaları okudum çok eğlencelisiniz nasıl gidiyo diyetler?

erimez tabi 20 günde ne olacak en azından bari azalt canım :) K

en azından haftasonu var önümde 10 sabah 10 akşam yürüyeyim bari yarın ve sonraki gün K

şu an 99 kilosun sanırım ne diyeti yapıyorsun canım? biraz karışık geçmiş sayfalar tam anlayamadım :26: K

olacak inşallah canım bizim pes ettiğimiz an bittiğimiz an demektir o yüzden vazgeçmek yok K

ahhh ahh sormayın nasıl moralim bozuk benimde okul dönüşünde alışverişe daldım vitrinde kendimi gördüm nasıl şişman nasıl çirkin kahroldum utanmasam bağıra bağıra ağlayacak o vitrinin camlarını indirecektim yaaaa diyet yoktu bugün ama çok yemedim ilaç alacak kadar yarın sporda yapçam pilavdan dönen pilav tenceresinde haşlansın yok yok bu ne yaaa içim kavruldu dahada kendimden nefret ettim o an yürüye yürüye eve geldim K

yanii :) böyle akşama elma kemirmekten iyidir :) şaka bi yana akşam yenilen o balıklı tavuklu bol salata bile yetiyo :) K

Önceki

off yaaa mesaj yazarken gri bir bölüm çıkıyor çok fazla deneme sonunda ancak yazabildim en büyük dert de o ya ne giycem ne giycemm offf yaa offf

ben sabaha karşı uyuyabildim o yüzden yarım saat önce uyandım malesef canım :) bende kahvaltı yapıcam akşam yemicem artık ortak öğün olacak sonra da yürüyüş yapıcam evde

bende 10 ar günlük yaptım planlarımı ama tabi haftayı baz alıyorum :)bende çok uzun süre aynı türde diyet yapamıyorum maalesef değişiklik candır can :) K

görüşürüz canım yeni diyetinde bol şanslarr :)

ooo süpermiş sevindim canım hadi bakalım bugün benim azıcık yoğun günüm spor zor gibi görünüyor ama akşama kimbilir hadi güzel sonuçlar diliyorum canım ben akşama kadar koşturcam bugün ders yoğunluğu fazla görüşürüz K

gözümüz doyar diyorsun en azından hahahaha :) K

canım bende şimdi bakıyorum 10 kilo diyetine yaaaa çok güzel sonuçlar alan var :) K

inşallah bir an önce toparlanırsın canım.. benimde durumlar pek parlak değil K

tamam canım benimde nöbet sonraları sıkıntı oluyo sadece günüm uyuyarrak geçiyo nööbete 4 te gelicez ama bu seferde nöbete gidicem diye geç kalkıyorm.. ama bende bir listeye bağlı kalmazsam çabuk yeniliyorum irademe ama en önemlisi dediğin gibi spor.. mayısın 15 inde izne ayrılmayacak olsam mayısın sonuna karlı olacaktım ama izne ayrılcam o yüzden izinde diyeti zor sürdürüyorum etrfımdakilr izin vermiyo sadece sporu tam yaparım fazlasıyla.. ama umut verici bir kiloyla ayrılırsam izne ordada kararlı olurum.. tamam o zaman bu hafta üçümüzde farklı diyetler deniyoruz bakalım sonuçlarımız nasıl olacak.. inşallah bu hafta sekteye uğramaz yoksa gerçekten moral olarak çökerim

ya ne bilim bazen umutsuz oluyorum sonra toparlıyorum bende bir garibim bu aralar :) ben aynı diyete devam ediyorum bakalım ne olacak sonuç bu hafta? çok merak ediyorummm :)

tabi ki varım canım bende aynı fikirdeyim.. benim bu hafta yoğun olacak hiç olmazsa gündüz daha fazla uyanık olurum.. ben bir haftada 10 kilo diyetine başlıcam ya hrgün o günün menüsünü ve benim ne yediğimi ne kadar spor yaptığımı yazarım canım.. bu iki gün spora da alıştırıcam kendimi tam başlamayınca gerisi gelmiyo.. sen de aynı diyeti uygulucaksın demi? sisilyada lahana çorbası diyeti.. Önceki

inşallah canım ama benim bu haftam pek verimli geçmedi pazartesiye kadar çok bi kilo kaybı yaşayacağımı sanmıyorum bu da moralimi bozuyo (ben nöbetteyim bugün (

tabii canımm zaten diyetin adı bir haftada 10 kilo verdiren diyet :) valla tam uygulayanlar en az 7 vermiş.. senin yaptığın diyet de güzel eğer sirkeden nefret etmiyosan salatana elma sirkesi koy ve de gün içinde greyfurt suyu iç hemen hemen bu diyeti yapmış olursun :) bende regl 27 si olduğu için 3 gün ayran detoxu yapıcam..22 den 27 e kadar da 5 günde 5 kilo diyetini yapıcam.. bakalım 1 mayısa kadar toplamda kaç kilo gidecek..1 mayıstada isveç diyetine start veriyoruz :))tabi sporda tam gaz devam :)

bu kadar çabaya olacak inşallah:) tartın hassassa günlük tartılsan verilen her 600-700 gram motive eder seni? :)) K

canım isveç 13 günlük değil mi yanlış hatırlamaıyorum K

ohh süpermiş bende 99dk ayarlıyorum hızım 5.5 gibi oluyor daha fazlasınıda senin gibi 3 dk 5 dk koşuyla değişiklikler yapıyorum nabzım yükselsin yağ yakımı artsın falan diye o zaman şöyle yapalımmı sabah ve akşam 1.5 şeklinde sen sabahkini öğlen yaparsın olur mu yoksa biz böle götüremicez kiloları yarın daha sağlam başlayacağım diyorsun sanki :) Önceki

tamam canım bakıyorum, merak ettim K

valla bugün zorlandım biraz o da elma sayısından kaynaklı çok zor bitirdim.. misafir geldi spor yapamadım bende.. kahvaltı ve elma dışında yoğurt yedim bir kase başka bişey yok. bakalım toplamda kaç kilo vermiş olacağız :)

regl oldum sonunda canım üzülmek yok kuzum lütfen ben başladım diyetime sporuma sende başla lütfen sıkma canını farzet bu gün ilk deniyoruz canım :)

hasta olsam bile hastaneye gitmek istmeiyorum ben yaa :/ çok boğuyo ortam beni sen gene iyi dayanıyosun valla helal:) bugün yapıcam corbamı ve yarın baslıcam bu dıyete:) vereceksin vereceksin hepımız vericezz umutsuzluğa kapıldıgım an buraya giriyorum ve mukemmel yorumlarınız bana yenıden baslama umudur verıyorr :) İYİ Kİ VARSIN KK :))) K

dikkat ederim canım sekteye uğramayacak inşallah da nefes alamıyorum resmen

iyi geceler kızlaarr:) ben bu aralar pek giremiyorum vizeler başlamak üzere.. şu iki gündür bikaç kez kaçamağım oldu kilomu sabah ölçtüm de değişmemişti hala 113.5 bakalım bu hafta bozmadan yapmaya calısıcam olur ınsallah elmaya geri dönebillirim sanırım bu çorba pek işe yaramıyo bende :) yarın kilo bildirimi yapamayabılırım muhtemelen aynı cıkacak kilom hadi bakalım sizinkileri çok merak ediyorum :) aslında vücut fotoğraflarımızı paylaşabiliriz yüzü keserek her kilo verdiğimizde bu da bizi motive eder? :)

seninde güzel olmuş canım da arada peynir meynir bişiler yeseydin çok az olmamış mı güçten düşme sonra?bende bu haftayı bir tamamlasam istediğim gibi başka bişi istemem :)

senin doktorun verdiği dozu kullansan demekki çarpıntın olacak baya baya :) kaç gün oldu kullanmaya başlayalı iki hafta dolunca yaptır hemen tahlillerini..

kıyamammmmm ben sana şaşırtacaksın inşallah kardelenim benim bende tatile farklı planlarla şaşırtmak istiyorum tabi inşallah canım ben verebileceğimize eminim yeterki bırakmayalım K

yok tartılmadım gardrobu düzenledim canım sıkıldı içine giremediklerimi görünce tüm gün mızırdandım durdum inşallah canım dediğin gibi olur K

az kaldı dolması için uğraşıyorum :) K

eeee ne olacak bu diyet işi yedi bitirdi beni de ondan sonuçlar hep hüsran oluşundan sıkıldım K

nihayet :) valla bu diyet bitene kadar manyağa bağlamazsam iyidir

ohhh benimde menü cacık işte :) sporda dediğim gibi tavan yaptırmaya çalışcam ayne dediğin gibi tuzsuz yemek çok zor çoookkk ağrılarım geçmedi henüz ama yürüyeceğim hepsini bir bir eriteceğiz yağcıkların inşallah

inşallah yaa çok sıkıldım artık bu kilodan evde 38 bedenden 52 bedene kadar kıyafet var düşün :) inşallah amacımıza ulaşacağız bırakmayız ben inanıyorum bize :)

ama okuduğum isveç diyeti yorumları bu forumda değil başka bir site.. . push ;

aynen öyle canım sporda olsa demekki haftada 10 verdirecek.. ben bugün diyet dışında bir kepçe yağsız yapılmış bir çorba iki kuru kayısı yedim.. iki kupa yeşil çay bir kupa da kayısılı formçay içtim.. yani diyetin dışına pek çıkmadım.. simiti tam olduğu halde menüde uyucam diye yarım yedim.. suyumuda içiyorum bir tane daha çayla kapatırım bu akşamı..

geldim canım akşam ancak odaya dönebildik hemen yazayım sana dedim hemen özeldende yazacağım bugün azıcık kısır yedik yaff kaçamak oldu ama çok yürüdük bugün sonuç iyi değil ama kötü de değil kuzum yarın akşama döneceğiz her gün burdayım artık :)

evet canım son hafta ve isveç öncesi bunu iyi değerlendiremezsek yandığımız andır.. ben başladım bakalım diyete 30 mayısa kadar 9 gün bu diyeti yapıcam bakalım nasıl olacak sonuç ama moralim çok bozuk yaa bu duruma

burdayım canım gevşeyecek vakit yoktu zaten bugün hep dışardaydım işlerimiz vardı eve 1 saat önce geldim.. sen neler yaptın bugün?

valla bugün başlayacağım diyetine dedim o kadar doğuran kadının arasında :) şişman kalcam ben dedim :) tabi hemen saçmaladığımın farkına vardım.. tamam canım o zaman sen başla lahana diyetine ama çorbanı içilebilecek kıvamda yap da tiksinme benim gibi.. lahana kereviz kabak soğan maydanoz biber tavuk bulyon bir iki parça koy.. hepsini haşla blendırdan geçir.. istersen bir kaşık ta domates salçası koy ve istediğin baharatı tuzu çok kullanma çünkü ne kadar kullansanda tuzsuz geliyo tadı.. ne kadar çok çorba içebilirsen o kadar iyi aynı elma muhabbeti yani :)

SABAH KAHVALTILARI (7 GÜN BOYUNCA AYNI) 1 dilim kepek ekmeği, kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir şekersiz çay, ya da yarım bardak taze greyfurt suyu ÖGLE YEMEĞİ: İki adet 5 dakika kaynamış yumurta. Domates, salatalık ve marul, AKŞAM YEMEĞİ: 150 gram tavuk baget Elma Sirkeli Salata 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi-Salı: ÖGLE YEMEĞİ: 1 adet simit 1 bardak greyfurt suyu AKŞAM YEMEĞİ: Yarım porsiyon balık buğulama Elma Sirkeli Salata 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi-Çarşamba ÖGLE YEMEĞİ: 200 gram yağsız ve kaymaksız yoğurt 1 dilim kepek ekmeği Salatalık AKŞAM YEMEĞİ: 100 gram dana biftek Elma Sirkeli Salata 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi-Perşembe ÖGLE YEMEĞİ: 200 gram haslanmış patatesten yapılmış salata içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek limon ve hardal da konabilir, yağ yok. AKŞAM YEMEĞİ: 1 porsiyon hindi haşlama Elma Sirkeli Salata 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi-Cuma ÖGLE YEMEĞİ: 2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen Salata AKŞAM YEMEĞİ: 1 büyük tabak haslanmış yağsız makarna, 100 gram yağsız ya da probiyotik yoğurt 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi-Cumartesi ÖGLE YEMEĞİ: haşlanmış 2 adet sosis Elma Sirkeli Salata AKŞAM YEMEĞİ: 3 adet biber, domates veya kabak dolması 2 kaşık yoğurt 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi-Pazar ÖGLE YEMEĞİ: 50 Gram yağsız beyaz peynir- 50 gram yağı süzülmüş ton balığı 1 dilim kepek ekmeği salatalık, domates ve bolca kıvırcık marul AKŞAM YEMEĞİ: 1 porsiyon hindi eti Elma sirkeli Mevsim Salata 7 günlük zayıflama diyeti boyunca günlük 2.5 litre su içmek ve günde 45 dakika ile 1 saat arası tempolu yürüyüş yapmak gerekiyor. bir haftada 10 kilo verdiren liste bu ve uygulaması kolay geldi bana canım sen ne dersin.. ve yorumlar iyiydi baya.. zaten burdaki kilo verdiren greyfurt suyu ve elma sirkesi.. K

Canım bende ne kadar kaldığından ziyade çok fazlaversek bari isveçe kadar K

birde benim burda sürekli gittğim bir aktar var çok güveniyorum ona.. oraya gidiyorum önerdiklerini alıyorum öle kazıklamaya çalışan biride değil yüzden iyi oluyo.. biraz kilo gitsin isveçle beraber bazı yağ karışımlarına da başlıcam sıkılaşmak için.. akşamdan sürüp yatıyosun hergün sabah duşunu alıyosun.. valla vermek önemlide birde sarkmamak ve selüliti azaltmak da önemli aynada onları görünce moralim bozuluyo..

tamam sıfır veririm bak kendime ne veririm şimdi sölemeyim burda :) bende astıım canım aynen kescem geçen günleri böle şeyler motive ediyor benide :)bende kaçtım canım hadi öpüyorum çok iyi geceler K

eflal nerelerdesin napıyosun nasıl geçti günün?

aynen bende :) bende bu hafta bu diyetimi tamamlayayım haftaya bende 5 gün diyeti de ayran detoxu sonradaaa bekle bizi isveçç :)))

evet canım 13 günlük o diyet sana uyuyo sabahları kahve :) zor bir diyet ama bu diyetlerle kilo verdiğimizde midemiz küçülecek onuda vurgun niyetine yaparız.. başaracağız canım inşallah :)

yaa deneme için yolladım hala sayı dolmamaış göründüğü için mesaj yollandı bidaha yollayım dedim bu sefer de 10 dk da bir 1 mesaj yollayabilirisniz diyor ne iş anlamadım :)

umutsuzluğa bende zaman zaman düşüyorum ama şimdi bile bak sana yazıp mekik çekiyorum sonra bantta az da olsa yürüyorum canım böle oturup kara kara düşünmekle olmaz ki yaz geldi bile :) K

15 gün yapmak istiyorum ama bakalım:) kabak biber soğan kereviz lahana domates yeşil biber düdüklüde kaynattım sonra da robottan geçirdim işte limon sosu döküp içiyorum:)

merhaba canım hoşgeldin.. bnde 2. haftamın 2. günündeyim bugün.. şimdilik hiç kaçamak yok inşallah da olmayacak :) bende ebeyim hastanede nöbetli çalışıyorum saatlerim biraz karışık oluyo ama inşallah hep birlikte güzel kilolar vereceğiz.. spor da yapıyor musun sisilya.? . push ; K

sürekli elma çok zorluyor beni özellikle nöbetlerde birde sürekli aynı diyeti yapmak da sıkıyo.. en azından farklı diyetler olunca bir haftada bitecek diye motive oluyorum..

canım çok sağlam bir gün geçirdim umarım seninde öyledir 10km yürüdüm sabah her zamanki gibi sütlü kahveli meyveli kahvaltımdan sonra 7 ye kadar sıvı beslendim işten kaynaklı koşturmaktan zaman olmadı sonra bir meyve salatası tamamdır günü kapattım azıcık ayaklarım acıyor oda yarın geçer sende durumlar nasıl K

canım güzel geçti sıkıntı yok bende sigarayı bıraktım en kısa zamanda kahvedende kurtulmak istiyorum :)sabah ki menüyü yazmıştım sonrası çorba ve elma oldu sppor yapamadım maalesef ama yarın daha kolay olacak inşallah senin nasıldı caanım günün:) K

ahhh yaa çok üzüldüm şimdi istersen pazartesiye kadar diyetine ara ver canım beslenmeyle belki iyileşmen artar uyuyamadığından migrende hortlar tabi ahh ya K

haklısın bela ama keşke benimkide düşse :) Önceki

aaaa bak evet şimdi baktım yafff misler gibi 13 gün aazıcık uzun ama olsun bu haftayı bir atlatalım helede canım ben kaçayım müsadenlee öpüyorum seni kolay gelsin sanada:) K

teşekkür ederiz :) napalım başka topiklerde genelde bizim kilolarda pek yok bu da motivasyonumuzu düşürüyor o yüzden kendimize ait bişey olsun dedik..

vizeleride bitmiş olmalı aslında ama nerde kaldı bende şimdi bilemedim :)spora gelince ben yükleneyim canımda en azından bişeyler değişsin yarınıda salatayla geçireyim bari K

kardeşiz sanırım bu kadar tesadüf olamaz :)) zaten acısını çıkarcam canım çünkü bu kilolar gitmek zorunda :) ben çok ilaç kullanamıyorum malesef yaa o yüzden kendi haline bırakıyorum :))sana da geçmiş olsun canım

eflal napıyosun nasıl geçti günün?

bilmem mi ne kadar zor benim arkadaşlarımda yer yer tıg gibiler :)ümitsizliğe kapılman normal bendede olur zaman zaman ama o dönemi hızlı atlatmak lazım hep sölerim damdan düşenin halinden damdan düşen bilir gerçekten zor bir durum bende bıktın her ay kilo değişimi yaşayıp kıyafet sıkıntısı yaşamaktan insan bir ay hızla zayıflar bir ay hızla kilo alırsa olacak bu gardrop patlayacak kıyafetten ama kimi dar kimi bol usandırıyr aslına bakarsan zaman zaman benide ama bir an önce kurtulmak gerek K

sabah 1 elma 3 incir 1 bardak sütlü kahve ile açtık günü ardından 300 kalori yaktık 1 saatte yürüyüş bandında 2 tur daha yapmayı planlıyorum canım sen hala uyuyormusun . push ; K

dimi ama haftada 6 kilo vermemiz lazım canım bu hafta 7 de sonraki haftalar 6 :) onun içinde çok çalışmalıyız..

sende olursun 75 sen benden daha sıkı yapıyorsun sporu falan :) hayaller büyük ama imkansız değill

canım normal kahvaltı yapılabiliyorda ben çok nadir kahvaltı yapma alışkanlığına sahibim nerdeyse bir yılı geçkin süredir kahvaltı yerine sütlü kahve ve meyveyle geçiştiriyorum ailem olunca normal kahvaltı ediyorum başka türlü canım istemiyor öğle salata yedim ikindi 2. elma akşamda 100gr yoğurt 1 elma ile kapadım günü spor yapamadım maalesef umarım yarın yapacağım sen daha doğru yapıyorsun doğru olan bu zaten kahvaltı etmen yararına canım :) K

msjım geldi mi canım yolladım ama anlayamadım?

2.5 kilo da bişey demi bu haafta son haftamız napcaz yaaaaa (( K

mesajlarımın dolmasına da az kaldı :) her kelimeyi ayrı mı yollasam napsam :) Önceki

bazen umutsuzluğa kapılıyorum.. sanki hep böyle kalacakmışım veremeyecekmişim gibi ve bulunduğum yerde tek rejim yapan benim o zaman daha zor oluyo herşey benim için sanki herkes güzel bir ben çirkinim :) . push ;

hadii yaa sabah tartıldın dimi?sakın bırakma canım çarşamba sabahı bak gör düşmüş olacaksın bende tartılmadım daha bakalım nasıl olacak? insanın morali bozuluyo haklısın ama bıraksaydık o 5 günde 5 kilo alacaktık emin ol.. . push ; K

inşallah canım müsade senin canım hadi kolay gelsin şimdiden yarın için iyi geceler

ohhh afiyetler olsun bende sabah bir bardak süt ile bir elma 5 kayısı,5 cevizden oluşan bir kahvaltı ettim sonrası bakalım sabah dedimse öğlendi neyse :)akşama yazarım spor da yapmaya çalışcam inşallah bende 3lt su tüketmeye çalışıyorum K

yok canım ben hala kararımdan vazgeçmedim ben başarmak zorundayım başka seçeneğim yok ertelenecek zamanımda yok yaşamam gereken çok şey varken ertelemekten yoruldum daha sabredecek gücüm yok gram gram olsada devam edeceğim elbet hızlandığı dönemde olacak ikimizinde kurtuluşu olacak elbet K

tamam canım ben kaçıyorum müsadenle iyi geceler görüşürüz yarın..

orası öyle yaz geldi ve bende hala bir gelişme yok

izne ayrılmayacak olsam bu kadar sıkıntı yapmazdım ama izne de ayrılacağım için biran önce birazını vereyim istiyorum ya ama böle giderse çok zor napcam ben

eflall nerelerdesin sesin çıkmıyo iki gündür.. gerçi dün bende giremedim benim grip baya kötü oldu yanına eklem ağrıları ve migren de eklendi iki gündr işten gelip yatıyom hemen.. diyetin nasıl gidiyor?

günaydın kızllarrrr dün ne yaptıgımı anlatmaya gönlüm razı olmuyo dişim ağrıyodu ve ben de bozdum bı anlık sinirle.. sanki böyle bi lüksüm varmış gibi.. ve bu elma diyeti sinir bozucu ayşe senin de dediğin gibi akşamları elma kemirmek offff ve evdeki herkes hapur hupur goturuyo yemekleri.. ya aslında kızlar sey dıyorum lahana corbası dıye bı dıyet varmıs nasıl verdırıyor pek bılmıyorum ama ona mı baslasam kı en azından doymasam da tok hıssederım.. öğün öğün yerim elma da öyle olmuyor sanki hiçbir şey yememişim gibi.. off off sz naptınız devam ediyosunuzdur ınsallah :) ayrıca kilomda hemen fırtlamıs 114.8 olmuş

evet aynen öyle :) bu hafta sağlam bir kilo vermemiz motivasyon içinde çok önemli..

sağol canım inşallah çabuk toparlarım ama diyeti sporu bırakmak yok bu hafta çok önemli Önceki

ben bi tane bişi eklesem bozdum psikolojisine giriyorum da o yüzden canım yoksa yoğurda bayılırım ve çok tok tutuyor.. bugün nöbette olmama rağmen sabah 1 dilim ekmek çok az peynir 3-4 zeytin domates yedim..4 büyük elma 2.5 litre su ve 1 kupa yeşil çay.. başım ağrıyor şuan ama eve gidip uyucam diye oyalıyorum kendimi yoksa dayanamıcam :) bende 95 in altına inmek istiyorum ya çok sıkıldım ve vaktim de çok az stres yapıyorum bazen veremezsem diye.. K

hoşgeldin canım kaçamakları siliyoruz yarın daha hırslı başlıyoruz sen bildirimlerini yap sıkıca sarılalım vizelerde dikkat et onca saaat pinekleyince insan atıştırma ihtiyacı duyuyor aman haaa bak sopalarım ona göre yarın bildirim yap biz ciddi kilolar verdikçe foto olayı belki olabilir ama yüz olmadan yada basküldeki kilo değişimlerini fotograflandırmak fikri var beendede bakalım hele devirelim 10 kiloda sonrasını düşünürüz bak sıkı tutcaz güzelim bu hafta ona göre sana başarılar diliyorum sınavlarda canım K

valla zayıflayalımda başka bişi istemiyorum yaaa :) sonunda zayıflık varsa çekilen çile kutsaldır :)

:)) tamam endekslenelim canım ama çarşambayı dahil etmiyoruz unutma :) çarşamba sabah isveçe başlıyoruz :) o yüzden 3 gün var sadece bakalım ne olacak çarşamba sabahı merakla bekliyor olacağım :) durmak yola devam :)

malesef yaa bu hafta yapamamıştım diyeti zaten 101.5 çıktım ( bugün de elektrik su yoktu tüm gün spor yapamadım.. sabah öğle tam uydum menüye akşamıda yanımda getirdim nöbete ama bakalım Önceki

zaten seninle konuşmak motive ediyor biraz da beni yoksa hiç altından kalkamıcam birde bu elma diyeti çok kastı beni salata bile ne nimetmiş diyorum :)) K

ahahahhah kesinlikle olsun bulduk yolunu bizde nasılsa :) K

10dk beklemedeyim canım yazacağım sana :) K

Ben kahveyi çayı sevmiyorum sigarada kullanmıyorum.. ama zor oluyor bu ekşi elmaları yemek.. bugün midem kötü oldu bir ara biraz yoğurt yedim.. sabah kahvaltı bir küçük kase yoğurt ve elma bugünkü yediklerim.. K

cumaya da beraber yapalım o vakit :) K

öğle oldu ama ben yeni uyandım neredeyse :) o yüzden günaydın diyorum canım sporuma çıkmadan yazayım dedim ama yoksun sanırım :) K

evet malesef işteyim iyi olur canım ödemini de atmış olursun inşallah güzel geçer bu haftamız

tartıda ne çıkarsa bahtımıza :) bu hafta çok önemli boşa geçirmememiz lazım canım zararın neresinden dönsek kardır..

keinlikle salata başka bişey çekelim sıkıntıyı da şu kutsallıkda kalksın bir an önce :) K

troid ilacıma dokunmasam mı ne :))

arada bak canım beni burdaki başarı öykülerinden daha çok motive ettiği kesin :) Önceki

geldim canım geldim salıya bildirm yapacaktım ama yapayım bugün ayağımın tozuyla bende haftasonu sekteye uğrattım 2 gün çok kayıp tabi neden moralini bozuyorsun canım benim en azından önceki haftaya göre bence iyisin hem aslında 3 gün yapmadınsa 4 günde 3 kilo eder senin için buda bence çok iyi bende 102.300 oldum 4,3 kg vermiş oldum buda bişey bence biz bu hafta tam yapalım birde sporekleyelim o zaman daha güzel sonuç alırız canını sıkma ben haftanın 3 günü çok yoğun çalışıyorum ama diğer 4 gün rahat spor yapabilirim yarından itibaren tekrar başlayalım sonuçta yol kateddik bak sen 2 hanelere düştün bile sıkma canını yarın kaldığımız yerden devam olmaz mı K

aynenn yaa zaten ben elimde bir takvim sürekli bunu hesaplıyorum bu hafta bu kadar haftaya bu kadar versek diye hesap yapıyrum sürekli :)

tamam canım iyi geceler :) K

ben bugün diyeti mahvettim grip olmuşum ilaç almam gerekti bir güzel doyurdum karnımı bir kaç güncük toplanana kadar yapmasam iyi olur sanki çok halsizde hissediyorum ama yine yanınızdayım kızlar sizin topanır toplanmaz tekrar başlıcam bir kaç güne normale dönerim diye düşünüyorum yaaa sakın sen bozma canım ben burdayım yine K

evet öyle inşallah yaza kadar çoğundan kurtulmuş oluruz

yaa elma her yerde yapılabılır gibi geliyor bana:) amaaa isvec öyle değil ay napcam ben hergün ıspanak yumurtamı götürcem okullaaa :))) K

hahaha :)) desene bugün pek bişi yapmamışız bugün bende bozdum bir günlüğüne yarın yine devam bugün hastane o kadar yoğunduki açlıktan başım döndü bende yedim lahana çorbası diyetini ben troidime rağmen bir hafta yaptım 6 kilo verdim ama yok böle kötü bir çorba yaaa ikinci denememde başladığım gün bitti öğürmekten.. o yüzden sana bırakıyorum canım.. ben pazartesiye kadar elma yapıcam pazartesi bir haftada 10 kilo diyetini yapıcam hiç olmazsa 3 öğün var :) kızlar bende yaptım kaçamak siz de yaptınız inşallah başka yapmayız her kaçamak benim moralimi daha çok bozuyo hiç veremicem gibi geliyo ( Önceki

en başlarda 120 yi bile gördüm sonra 110 düştüm dikkat ederek.. ama bu çok önceydi.. sonra 5 verdim 5 aldım dikkat etmediğimden.. sonra lahana diyeti ve 5 günde 5 kiloyla 102 ye düştüm.. geçen hafta 4 gün elma diyetiyle 99 a düştüm.. bu hafta da 99 la tam gaz devam ediyorum.. geçen hafta hasta olmuştum 4gn yaptım ama bu hafta tam yapıcam inşallah.. biraz karışık bir diyet geçmişim var:) en kötü 70 e düşmekistiyorum bakalım artık inşallah hep beraber başaracağız.. günde 3 4 kupa da yeşil çay iç canım.. K

inşallah alnımızın akıyla çıkacağız bu işten canım.. bozmak yoldan dönmek yok.. kaçamak yaparsak da yazalım buraya ki inşallah yapmayız.. K

anladım canım evet tatilde zor olur tabi inşallah sıkıntı olmaz sana.. zaten sen döndükten sonra 1 mayısa kadar 1 haftan olacak.. ne giderse kar isveç öncesi.. bakalım inşallah güzel souçlar olur.. güzel bir program yaptım bende araya hastalık girmezse tam uygulucam inşallah..

ayyyyyyyyyy ayyyy berbat bir gün oldu diyet pert oldu bugün pastalar kolalar suçluyum kardelenim söylemeye geldim yaaa K

sayın sağlıkçım hazır seni bulmuşken sormuşda olayım benim tansiyon hep 10 a 6 oluyor :) neiş acaba? bu sebeplede azıcık tuz atmıştım ama unutmuşum bile bak şimdi kanıma girdin hemen regl olduğumda bende onu yapayım:) K

yok kendimi bildim bileli düşük benide şaşırtan o kilolu tanıdıklarımın hepsi tansiyon şeker yüksekliği yaşıyor benim tansiyon böle şekerimde aynen dediğin gibi 70 çıkıyor ben tatlıya değil tuzluya meyilliyim ondan olsa gerek :)dedim ama bilemiyorum hayatım boyunca en yüksek 80 gördüm oda bir kereydi 70 de idare ediyor beni aman olsun her şeyim fazla onlar noksan olsun :) bencede öle yapayım reglde mis gibi oluyor ayran :) K

benimde idare ederdi canım kötü değildi ama çok güzel de değildi.. yarın nöbetçiyim yine zaten.. sana özelden yazıcam şimdi.. K

biraz saçma olmamışmı bu sistem :) yazıyosun 10 dk bekle

ben bu diyeti en sona saklayalım derim çünkü benim bu ay çok yoğun olacak işyeri mayısta izne kadarki dönemde daha rahatım o yüzden tam uyamam bu ay.. birde en ağır diyet bu o yüzden vurgun niyetine en son yapmak istiyorum.. ama sen önce başlayabilirsin istersen sonuçta verdiğimiz kilo önemli.. Önceki

ciciş iki arkadaşın güncesi buda bakalım ne kadar yol alacağız kim bilir belkide yolun sonuna kadaar gidip koruma günlüklerine geçeriz:) K

zaten şuan tam diyete harfiyen uyamıyorum spor yapamıyorum sadece çok yemiyorum çorba yoğurt salata gibi oluyo biraz salatalar sirkeli falan öyle ama çok stres oldum ben zaman azaldıkça K

nişanlım spor yapmamıştı çok fazla çünkü halsizdim diyordu.. ama akşam sorarım ben aradığında tam nasıl yaptığını.. ben 2 mayıs gibi başlayayım diyorum isveçe.. senin içinde uygunsa beraber başlarız canım. yapanları okudumda bir sayfada çok güzel kilo vermişler ve millet dayanıyosa bizde dayanırız dimi ama :) ben dün 4 elma yedim bugün daha fazla yerim inşallah.. akşam yazarım yine K

verdim 2 gün yaptım 2 kilo gitti eee cacık bildiğin yaklaşık 2 litre kadar içmiştim :)sende nasıl işe yaradımı Önceki

bitirdik de istediğimiz sonucu alamadıkki

hedef koymucam ben bu hafta canım 9 günde ne kadar verebilirsem dicem.. uyguladığım diyeti tam yapıcam sporda yapıcam mutlaka güzel bir kilo gidecektir.. umutsuzluğa kapıldıkça pes ediyorum çünkü siparişimde iki günde burda olacakmış o da iştahımı keserse yapabilirim inşallah.. sen elma diyetimi yapıcaksın haftaya kadar?

vallaa yaa öle yapayım bari toplamda 100 msj gerekiyor benimde az kaldı :) son msj lar heralde K

kızlarrr nerdesiniz yaa ben çok acıktım gözüm mutfakta :) ama yemiyorum tutuyorum kendimi

canım kaça indi senin tsh acaba . push ; K

zaten ben bu elmaya pazartesiye kadar anca dayanırım sonra başlıyorum bir haftada 10 kilo diyetine :) dışarı bile çıkmıyorum bişey yerim korkusuna yaaa :) K

aynen bende saracak yer arıyorum ve en kötüsü tatlı kavanozunla uyumak istiyorum resmen tabi bu sefer bunu yapmıcam o ayrı konu :) 2 nin üzerinde neden olmayacakmış anlamadım senin tahlillerle ilgili bişy demekki bana öle diyen olmadı şuan benim de 2 civarlarında zaten ama daha yüksekkende bişi denmedi bilmiyorum o yüzden.. bende üstümden atsamda isveçe başlasak :) o zaman çalışma koşulumda daha rahat olacak iyi olur sonuçları inşallah.

canımmm bugünüde atlattın bak şaka maka kazasızz geçti benim gün bugün sen nöbettesin gelince yazarsın muhtemelen ben yarın proje için şehir dışına çıkıyorum salı dönüyorum bildirimi bir gün gecikmeli yapmsam kızmazsın değilmi :)salı sabahı ilk işim yazmak olacak sen yaz fırsat buldukça bende eğer fırsat bulabilirsem ve net bulabilirsem seni yalnız bırakmam ama zor görünüyor salıya kadar dönceem bak gayret edek canım 2li haneleri görmek istiyoum ikimiz içinde emi kendine mukayyet ol :) K

bugün elma günüm canım gayet güzel yaptım bu saatten sonra lokma yemem sonra 2 saat yürüdüm sporumu yapmanın huzuru var her şey güzel olacak K

anladım canım geçmiş olsun toparlan biran öncede devam edelim :) tamam canım ben hatırlatırım sana istersen yaparsın sen de.. bu hafta 10 kilo verdireni yapıcam onun uygulaması daha kolay gelsi ve menüsü daha kolay ve de okuduğum yorumlarda baya kilo veren olmuş 10 vermeselerde 7 yda 8 vermişler.. sıkıcam dişimi artık başka şansım yok günler geçiyor veremicem diye stres yapıyorum K

eflall nerelerdesin ben bugünü tamamladım şuan tat alamıyorum resmen :) aşırı ekşi elma yemekten :)sen naptın nasıl geçti günün

bende hala salya sümük geziyorum evde offff offff K

aynen beni de çok etkiliyor spor daha önce diyet yapmadan sadece yediklerimi biraz azaltarak sabah akşam 1.5 saat yürüyordum hem aç kalmıyordum hemde spor yapıyordum 15 günde 6 7 kilo vermiştim ama artık o kadar vaktim olmuyo işte.. bende yarın yapıcam.. lahana yağı sürmeyi düşünüyorum spordan önce.. bikaç defa sürdüm normalden daha çok terletiyo.. duştaki sabunu da yosun sabunu yaptım selülite iyi geliyor diye :) . push ;

bende başka bir yerde okudum canım epey zamandır bakmadım ama K

canım doğru söylüyorsunda şöyle düşün biz troid hastalığımıza rağmen hızlı kilolar vermedik mi sen onları düşün ve pes etme ben inanıyorum bunu yeneceğiz tabiki hızlı olsun istiyoruz haklısında bunun sebei ne canım hep yarım bırakıp sıkılmış olmamız şimdi öyle bir durum yok mesela başarı öyküsü istyorsan en yakınındakinden faydalan nişanlın bak isveçle vermiş bizde şu diyet bu diyet farketmez vereceğiz sıkma canını K

hayır tartılmadım ama haftaya 3 hanelilerle başladım yaaa onu kasteddim K

ehhh işte çok parlak değildi ama yorucu bir gündü senin nasıldı canım K

valla ben ıspanak yemeyi düşünmüyorum çünkü nefret ederim :) K

118 - 119 ları gördüğümü hatırlıyorum tartıda canim :/ hadi bakalım güzel bir güne başlayalımmm ::):) gidip elmamı yiyeyim:) sen başlangıcta 102miydin yoksa daha verdin mi :) K

canım benimde güzel geçti bütün gün uyudum 3 gibi uyandım salata bir dilim ekmek ve yağsız yoğurt yedim.. başkada bişey yemedim tek öğün oldu yani suyumu yeşilçayımı içtim ve yürüyüş yaptım.. sonrada çarşıya çıktım 2-3 saat dolaştım çok yorulduım.. ama aldığım şeyin faydasını çok gördüm canım yaa hiç acıkmadım ve acaip su içme isteği oluyo acaba orjinalmi dıyordum ama orjinalmiş daha kullandığımdada ilk günden etkisi olmuştu bugünde öyle.. yarın mesaiyim canım akşm gelince yürücem..

aaaa bir haftada 11 mi inanmıyorum yahu onasıl bir şey :) ben 10 günlük hazırladım ama hemen çekerim üçünü seve seve.)ohh tamam 7 gün daha çabuk geçeceek hadi bakalım :) ben önce bu planımı uygulayıp yol alabilirsem regl girerse duruma göre ayranlı detoksu sokuvereyim araya diyorum sonrasına giden kiloya göre ayarlarım heralde eğer az giderse şok uygularım aç gezerim ölene kadar spor yaparım :) K

düşer canım merak etme sonra kilo vermende hızlanır zaten.. canım bana müsaadee sabah yine erkenciyim uyumaya çalışayım iyi geceler görüşürüz yarın :)

aman almış olma canımda önemli değil gerisi zaten geziden gelince sıkarsın iyice..

ben işte değilim ama çok fenayım yaa gripten ölüyorum heryerim de alerji kkızarmış acıyo ne oldu anlamadım krem sürdüm bakalım sabaha kurur diye umuyorum yoksa bugün ilk işim spordu..

20 günde erimez kemiklerim herhalde en azından izne gidene kadar :)) kalsiyum iyi şuanda :)

aminnnnn :)) valla inşallah umduğumuzdan iyi geçer bu haftaa... K

tamam canım bende yatıcam birazdan iyi geceler görüşürüz yarın

hadi yaa kötü olmuş canımm ama olsun toparlarsın sen.. bende diyetin dışına çıktım bugün ama abartmamaya çalıştım :) misafirim vardı sporda yapamadım K

aman canım sen yinede azalt bana doktorum demişti çok düşmesi de kötü kemik erimesi yapar sana dedi ama :) K

bugünde benim moral sıfı yaaa çok canım sıkkın K

aynen canım bu hafta bitsin bir an önce yatcaz kalkcaz bitecek inşallah :)açlık hissetmedim bugün hiç birde misafirliğe gittim bişey yemeyeceğim içmeyeceğim diye kastıkça kastın sanırım ondan evdede yemek istemedim neyse bakalım bugün bitti kaldı 5 :)

bende mesaiyim çok yoğun geçiyor bakalım akşama nasıl yapcam şimdiden yoruldum sanada kolay gelsin görüşürüz akşama K

aynen canım değiştirdim sana bahsettiğim gibi ama 200 alıyorum çünkü 250 denemedim hiç ama bu bile hafif çarpıntı yapıyor doz değişimlerinde K

İnşallah bu sıkıntı bitirdi beni bitirdi bu sefer verene kadar direneceğim kararlıyım canım ne diyor sıla abla acısada öldürmez:) K

tabiki senin durumunda özel en ince halinle çıkmaak istiyorsun çok haklısın canım seni anlıyorum benimde çok haklı sebeplerim var aslında saymakla bitiremeyeceğim sebeplerim ama ben de bu hafta sağlam en az 7 kilo vereceğim acıdan ölsem dönmek yok bu ne yaf bir an önce kurtulalım canım hadi bakalım güzel sonuçlar olsun nöbetten kaçta dönüyorsun canım peki kaç saat uyku yetiyor sana normal şartlarda K