bende evlendikten sonra 7-8 kilo aldım zaten zayıf değildim de bide üstüne kilo daha da alınca gelen giden çok kilo almışşsın diyordu ama nedense hiç önemsemedim aynen senin gibi bende başkasının dediğini pek dikkate almam ama 85 kilo olmuşum hiçte tartılmıyordum ve hayatımda ilk defa böyle bir kiloya çıktım inan nefes almamı bile engelliyordu bide küçük bir ilçedeyiz sosyal hiçbirşey yok işe git eve gel derken sadece yemek yiyerek keyif almaya başlamıştım ama çok şükür nisan da buna bir dur dedim pişmanlığım keşke ocakta filan başlasaydım bakalım bayrama 70 kilo olmak istiyorum inşallah

Canım seninde konun hayırlı olsun demeye geldim. Yasin daha küçükmus keske bende senin yaslarindayken başlasaydim diyorum. Kilo vermen eminim bana göre daha kolay olacak. Pes etmek vazgeçmek yok! :)

Ben eminim senin için çok güzel olcak zamanla her şey

Canım ilk msjını okudum şimdi, azimle hem diyetine hem sporuna bağlı kalarak kesinlikle başarılı olursun.. Asla vazgeçme kendine yeni bir bedeb yeni bir başlangıç hediye et.. Fit bir vücut dünyanın en pahalı hediyelerinden daha da değerlidir.. Azimli gördüm seni canım başaracağından da eminim..

İnsanlar yeni bir kıyafet alıp bana nasıl güzel mi diye gösterdiklerinde bile sinirleniyorum aslında elbette kötü bir niyetleri yok ama sanki bana sen bunları giyemezsin diyorlar gibi geliyor :)) Fazla kilo insanın psikolojisini de altüst ediyormuş gerçekten :)

Benim çok fazla kilom yok ama suan 59 um 50 olmak istiyorum senden cesaret aldım sağlıklı bi şekilde verebilirim inşallah bayadir uğraşıyorum ama yarım bırakarak bu yüzden hiç kilo veremedim azimli değilim

Bugün fark ettim ki az su içince çok acıkıyorum normalde 10da kahvaltı 14te öğle yemeği 18de akşam yemeği yiyorum ama bugün 13 gibi aşırı derecede acıktım erken yedim biraz sonra fark ettim ki sabahtan beri su içmemişim suyun önemini tecrübeyle daha iyi anlamış oldum :)

Amin amin çok teşekkür ederim :) benim de tek isteğim bu burada başaranları okudukça başardım diyebilmeyi daha çok ister oldum inşallah başardım yazmak da nasip olur :)

Artık hantal bir bedenin içinde sıkışıp kalmak istemiyorum en azından bu depresyonvari halimin sebebi fazla kilolar nedeniyle oluşan özgüvensizliğim mi onu öğrenene kadar kararlı bir şekilde ilerleyeceğim

Diyetim klasik karbonhidratı azalt protein ve sebzeye ağırlık ver tarzında egzersiz olarak da günlük 30 day shred level 1 + 8 dk karın egz. + 55 dk yeni başlayanlar için pilates videolarını yapmaya çalışıyorum 5-10 dk da olsa ip atlıyorum öğün atlamıyorum zaten ara öğünüm yok sabah 10:00 kahvaltı 14:00 öğle yemeği 18:00 akşam yemeği ve 19:00'dan ertesi sabah kahvaltıya kadar sadece su içiyorum günlük en az 2lt su içmeye çalışıyorum

Kilo vermeye karar vermem aslında bir travmayla falan başlamadı insanların fikirlerine çok önem verdiğim çok dinlediğim söylenemez daha çok kendimi dinlerim zaten bu kadar kilo almamın sebebi de insanların fikirlerini önemsememem sanırım biri karşıma geçip kilomla ilgili kırıcı aşağılayıcı sözler söylese o anlık belki yüzüm düşer ama unutmam iki dakika bile sürmez istesem de kafama takamıyorum o yüzden genelde okuduğum kilo verme hikayeleri gibi bir travma sebebiyle kilo verme kararı almadım benimki daha sağlıklı daha aktif bir bedene sahip olma isteği çünkü 22 yaşımdayım ve bu bedenin içine hapsolmak bedenim tarafından engellenmek istemiyorum artık

Sağolsun canım babam da çok yardımcı oluyor diyetteyim diye sebze meyve doldurdu eve eyvallah da bakalım kaç gün gidecek bu azmin ne demek ya yorum yapmasalar hiç olmaz mı tabi ki olmaz beni kendi halime bırakırlarsa işleri rast gitmez :)

Günde 1,5lt su içiyordum bugün 2,25 oldu inşallah 3litrede sabitlemek istiyorum :)

birde tavsiyem sürdürülebilir bir beslenme programı takip et yani şok diyetler gibi çabuk başlayıp bıkacağın şeyler olmasın.. arada 2 günlük detokslar yapabilirsin ayda bir filan onlarda ödemi atıyor iyi oluyor irde yeşil çay soda limon üçlüsü de ödem için muhteşem tavsiye ederim

Sporu günde bir saatten fazla yapmak pek önerilmiyor canım.. Kilo durduğunda falan atak olarak sporu arttırabilirsin.. Başlangıçda bir saati aşma derim..

Yemekteyken sen diyettesin yeme diye önümden herhangi bir yemeği alsalar da sinirleniyorum bir tadına bak diye ısrar edip önüme koyduklarında da sinirleniyorum :) sofraya hiç oturmama kararı aldım annemle babam da az şizofren değiller ha yeyince yeme kızım yemeyince ye bir şey olmaz kızım :))

Teşekkür ederim ben de günde mutlaka bir bardak yeşil çay bir bardak beyaz çay içmeye çalışıyorum haklısınız zaten daha önce yaptığım şok diyetler yüzünden de daha çok kilo aldım dediğiniz gibi belki iki üç günlük detokslar yapılabilir arada . push ;

Teşekkür ederim ben de acaba az mı yapıyorum diye düşünüyordum zaten pilatesi her gün yapmak iyi değilmiş sanırım pilatesi haftada üç gün yapabilirim

Sürekli elimde su şişesiyle geziyorum :)

Günlük bir buçuk saat spor yapıyorum ama yeterli mi bilmiyorum şimdilik miktarı değil sürekliliği önemli yarım saat bile olsun her gün yapayım mantığıyla ilerleyeceğim sanırım :)

Çok teşekkür ederim :))

İnşallah :) Brck06

Ben de gerçekten bunu merak ediyorum insanlara ya ben böyleyim ne depresyonu illa çok mu konuşmam gerek illa çok cana yakın mı olmam gerek benim karakterim böyle demek ki diyorum ama ailem eskiden böyle olmadığımı biliyorlar ben de fark ettim artık inşallah hedefime ulaştığımda içime kapanıklığım da biter :)

Forumda görüyorum her gün tartılanları annem ve kız kardeşim gibi sanırım benim motive olma tarzım biraz farklı ya da yolum daha çoook uzun olduğundan :) ben ayda bir tartılmayı düşünüyorum bazen kilo vermem durduğunda moralim bozulsun pes edeyim istemiyorum 1 ayda hiç olmazsa bir kilo eksilmiş olmak bile daha çok motive eder beni başladığım günden 16 gün sonra tartıldığıma bile çok pişman oldum :) kendime bazı önemli günler belirledim 3-4 haftalık aralıklarla mesela ramazan bayramının birinci günü tartılacağım doğum günümde tartılacağım vs. gibi arada zaten 3-4 hafta oluyor inşallah bu şekilde daha iyi motive olurum çünkü yolum çoook uzun ve çok büyük bir sabır ve motivasyon gerekiyor :)

Merhabalar kadinlarkulübünün her zaman takipçisiydim bir çok konuda okuyarak sizlerden yardım aldım ve buradaki diyet günlükleri de çok ilgimi çekti benim de büyük bir hedefim var 10.5.2016'da 107 kiloyla başladım 25.5.2016 itibarıyla 101.4 kiloyum ve hedefim 1.6.2017 tarihinde 57 kilo olmak zaten kararlıyım sıkı bir diyet ve spor programım var ama buraya yazarak da kendimi motive etmek istiyorum umarım sizlerin de desteğini alırım 10.5.2016 107.0 kg 25.5.2016 101.4 kg 12.6.2016 98.3 kg

Ailem sürekli depresyonda olduğumu ve bir psikologla görüşmem gerektiğini söyleyip duruyordu ve ben neden böyle düşündüklerini bir türlü anlayamıyordum ne depresyonu ya ben iyiyim saçmalamayın derdim ama oturup üzerinde biraz düşününce fark ettim ki özgüvenli halimle özgüvensiz halim arasında dağlar kadar fark var onlar benim özgüvenli halimi iyi bildiklerinden bu halimin depresyondan kaynaklandığını düşündüler haklılar da

Canım Tebrikler... Eminim kii kilo vermiş olarak bu topigin devam edecek... Belki sen de başkalarına örnek olacaksın... Rabbim kolaylaştırsın bu sürecini...

merhabalar kolay gelsin:) bütün mesajları okudum kilodan dolayı kaybedilen özgüven kısmında aynı kendimi gördüm bende böyle hırsla başladım ve hedefime çok az kaldı eminim sende bu istek azim ve çabayla çok güzel sonuçlar alacaksın lütfen ihmal etme topiciğini inan çok faydası oluyor ben bura sayesinde 85 ten 66 ya indim şuan 68 im ve tekrar başladım senide takip edeceğim :)

Teşekkür ederim elimden geldiğince yazmaya çalışıyorum hiç olmadı pes edeceğim zamanlarda forumda bir gezinmek bile çok faydalı oluyor gerçekten :) inşallah ben de sizler gibi faydasını görürüm buraların :)

Uyanır uyanmaz 2 bardak ılık su içiyorum sabah 7 hurma 1 kase yoğurt Öğle 7 hurma 1 kase yoğurt Aksam 7 hurma 1 kase yoğurt Bu kadar sadece Hurma çok tok tutuyo yoksa dayanamam tavsiye ediyorum kesinlikle. Detoksdayim denilebilir burda yapanları okudum çok kilo veren var bende başladım o yüzden tabi bir de bol bol su iciyorum

Kızkardeşimin bayramlığını gözüme sokması iyi oldu aslında normalde olsa bayramlık ne lan çocuk muyuz derdim ama beni hırslandırdığı için iyi oldu :)

Bu azminle bende senin yanındayım :) sağlıklı yemekler ve egzersizle eminim kolayca gidecek kilolar

Ramazanda işe başlayacağım ve oruç olacağım için şimdilik kaçamak yapmadan sıkı bir diyet uygulamaya çalışıyorum çünkü akşama kadar çalışıp iftar sofrasında kaçamak yapmadan durabilmek zor olacak kaçamak yapmamak derken aslında canımın çektiği her şeyden bir yudum bir çatal bir kaşık alıyorum zaten ama canım çekti diye oturup bir tabak da yemiyorum

canım eminim mutsuzluğunun durgunluğunun ailenin gördüğü değişimin sebebi kilolar inan kendimi kilolu hissettiğimde bir kıyafetle mesela işe geldiysem kendimi inanılmaz kötü hissediyorum hatta kimsenin yanına gitmek istemiyorum çevreden de havalı tabir edilen bir cinsim yani öyle diyeyim yani tamamen modum kendi hissettiklerimle alakalı şimdi bende yaklaşık 9 -10 kilo verdim ve devam ediyorum şuan kendimi daha iyi hissediyorum birde yani vücudum çok sıkıdır kilomu pek belli etmiyordum ama ben biliyorum ya rakamı o bile yetiyordu

Travmayla başlamadı dedim ama aslında ne kadar görmezden gelsem de içime kapanmam arkadaşlarımla buluşmak istememem istediğim kıyafeti giyememem istediğim aktif hayatı yaşayamamam vs. vs. aslında hepsi küçük birer

Kız kardeşim de 63'ten 52'ye düşmek istiyor inşallah hepimiz başarırız :) hiç fazlan yokmuş gerçekten inşallah kısa zamanda kendini görmek istediğin kiloda görürsün :))