Hayirli olsun arkadasim yeni gunlugun insallah o elbiseyi giyersin ve buraya elbiseli fotografini koyarsin insallah bu yil senin yilin olur

Gunaydin canlar sabah kahvalti da puanlar aştı yani napalim aksami sıfır a yakin olmali ki gunu atlatayim. sabah 2 orta dilim. beyaz ekmek 31.7 p 5 kasik menemen yumurtali 5.1p peynir0p 5 zeytin 0.5p 1 tatli kaşığı nutella 2.9 p toplam da 40.2 p 10 puanlik hakkim kaldi T

Sagol tatlim sana da başarılar

Kahvalti 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek kıymalı yumurta 3 zeytin

nutella krep olmamış bence... sen p lere bakıyosun seni anlıyorum ama yanlış yapıyorsun... içerikte önemli... aldanma o hesaplara bence...

Başarılar tatlımm

Haklisin canim. O yuzden aksamlari hafif tutmaya calisacagim.. sabahlari ben yemesem bile yediren bir kocam var. Mesela ben krep nutella yemeyecektim ama sürmüş nutellayi uzatiyor bana. Almadigim zamanda kizar. Bir muddet deneyeyim bakiyorum olmadi. Normale donerim

Sorma canim yaaa memlekete gittik geldik 15 günlüğüne ben darmadagin oldum. bir turlu toparlayamadim ve basladigim yere dondum. Yeni gunluk acarsam toparlanirim diye umit ediyorum. Sen kac kilo oldun canim. Anladım canım inşallah bu sefer başarırsın inş. Ben pek diyet modunda olamıyorum ama akşam erken yemeye devam ediyorum ve kilo almıyorum o kadar ama veremedim 82 lerde duruyorum

Sabah 10 zeytin 1p yumurta 0p peynir 0p Sekersiz sade nescafe 1.2p ara sutlu sekersiz nescafe 8.2p oglen 2 haşlanmış yumurta 0p 2 közlenmiş patlican 10p Mate cayi aksam 1 alabalik 0p 1 kase mercimek çorbası 10p 1 tam dolu tabak salata 10p Toplam da 40.5 oldu. guzel bir gündü benim icin bol bol da su ictim. T

Merhaba Can'ım

Karbonhidrat diyeti denemeye karar verdim ve ilk menüm sabah 3 zeytin 0.3p peynir 0p 2 yumurta 1p yarim domates 1.5p 1.5 krep 21p 3 tatli kaşığı nutella 8.6 p toplam 32.4 p yapıyor

Ara sütlü nescafe sekersiz oglen 1.5 kase mercimek çorbası 1 havuc 1 domates 1 buyuk bardak ayran

Y yaslikiz Y

[QUOTE="yaslikiz, post: 44188761, member: 48gız senin günlük vardı Hatırladığım kadarıyla güzel kilo veriyorum noldu Sorma canim yaaa memlekete gittik geldik 15 günlüğüne ben darmadagin oldum. bir turlu toparlayamadim ve basladigim yere dondum. Yeni gunluk acarsam toparlanirim diye umit ediyorum. Sen kac kilo oldun canim.

Nasil gidiyor canimmm T

Sagol canim benim. Ayyy inşaallah baktom kendimi saldikca daha da kilo aliyorum. En iyisi burada sorumluluk alarak kilo vermek. elbise giyecem bu sene inaniyorum

Diyeti aksam sapittim ve bozdum. Ama sabah devam tabiki.. bu bile benim ocin iyi. Diyet yapma moduna girdim. Zamanla düzelecek. Pazartesi tartilacagim

Kız senin günlük vardı Hatırladığım kadarıyla güzel kilo veriyorum noldu

80 85 arasi hep aldim verdim kilolari artık vermek ve bir daha almamak istiyorum. 28 yaşındayım ve hiç elbise giymedim. En cok merak ettiğim de bu. Bana nasil olacak acaba. bu sabah tartildim 86.2 idim. Her hafta cumartesi günü bildirim yapacağım. Ve aksatmadan menu spor bildirimi olacak. Toparlanabilmem icin yeni günlük acmam şarttı bana...