Hakkaten her şeyimiz aynı canım ne güzel. Yarın da iki günlük listeyi yapıyoruz canım, ben bugün de tam uymuştum, pazartesi güzel bir rakam bekliyorum. Sonrasında yağ yakma listesinde yine birlikteyiz

Tatli tatli yemenin aci aci kilo vermesi

Ayy kahkaha tufanı Leyla bu kadar komik olmak zorunda mısın

Kizlar canim su an acayip pasta hamur isi Allah ne verdiyse istiyo

İyi ki doğmuş nice mutlu yıllara

Öyle değil mi? Cahil her şeyi bilir de bir kendini bilmez

Afiyet olsun Balım, bu menü yanlıştır , altında error yazıyor, rahat ol ben bugün kızmayacağım, yırrtın

Hazirlanamiyo desek daha dogru olur henüz baslayamadim calismaya. Ama o da olacak

Teşekkürler canım

Şu an acaip pozitifim Mutluluktan ne yapacağımı şaşırdım Yüz güldüren dostlarla güzel günlere Formda bir hayat sürmeye

Yeni yılda evrene olumlu mesajlar gönderiyoruz Hep pozitif oluyoruz Her şey yeni

Vooov mekanın sahibi gelmiş Günaydın

Hesap kurdum benim Maşaaşlah Ee 4 ay 1 hafta yaptı bu hesap, Sudem, börtüm böceğim, Gel şunu 2 aya bağlayalım 1300 ne kalori mi? 75 ne, olduğum veya vereceğim kilo ile ilgili bir şey mi? 1300ü 750 yapınca 2 buçuk aya denk geliyor... Civcivim gelsin biraz matematik öğrensin, bana da öğretsin

Ben de 2 haftadir 69daydim insallah o direnci kirarim daha 3.5 kilo verdim yolun basinda ne duraklamasiysa bu Neyse inaniyorum güzel eksi gelecek bu hafta su gibi akip gidecek yağlar

3 Ocak Menüm Sabah 09:30 2 haşlanmış yumurta 5-6 yaprak roka 10-12 yaprak maydanoz 1 zeytin 2 lokma tt ekmek Öğlen 14:00 Bir kaç parça brokoli Akşam 19:00 Akşam menüsü yatmış bulunuyor. 3 küçük peynirli poğaça, oysa çorba ve salata yiyecektim Not: meyve, kuruyemiş, çikileta falan yok, fazla vurmayın ❤ Çaylar: 5 fincan açık şekersiz Su; pek yok, şimdi bir bidon suyu dikeceğim (5 lt) Spor: sabahtan beri ayaktayım. Biraz dinleneyim, leslie ve bisiklete bineceğim.

O daha zor canım, nadiren öyle olurum, verdiği rahatsızlık çok fena. Kalıcı bir çözümü yok mu acaba, neden fayda etmiyor ki o yediklerin.

memnun oldum canim

Kizlar benim sipa daldı sonunda, Leslie yapmaya gidiyorum.. sonrada menümü ve sporumu yazacağım

Geldi de geçti bile Burdayım balım

2 Ocak 2021 Cumartesi Enerji 66.6 nin gizemini çöz bakalım İkimiz de iddiayı tutturamadı Kim kazanacak?

Erken kapattım ben günü, şimdi çay içiyorum, birkaç tane Antep fıstığı yesem oluyor mu.

Enerjim ben yatıyorum İyi forumlar sana Tatlı rüyalar

Leyla yarın tartilacak miyiz? Detoks başlangıç kilosu istiyor musun? Resimli mı, resimsiz mı?

İyi geceler kizlar yarin tartida görüşürüz ❤

Dün bu ayrıntıyı görmemişim iyi ki doğmuş kardeşin nice mutlu sağlıklı yılları olsun

Biraz deli gibi birşey mi demek oluyor bu Bir arkadaş görüyorum arada yazışmalarda, bir denk getiremedim kendisini. Bildirimler bir o yana bir bu yana atıyor beni her zamanki gibi. Negoo cum hoşgeldiniz.

Benim de enerjim yükseldi canım

Orta yolu hedef belirlemiş enerjim balım

Hemen sana teslim oluyorum, kobay olarak kullanabilirsin. Bilime destek şart. Şuan ciddi bir aydınlanma yaşıyorum Sudemm, ufkum iki katına çıktı Benim ayda 5 kg verdiğimi düşünürsen mart ortası işlem tamam Vay be A ve B planı nedir?

Vay bee superr. Bende boyle atmak istiyorummm

Bende seninle aynıyım 1 demlik yeşil çay içsem bile hiç farketmiyor sadece tansiyonumu düşürüyor fazla içince

Boncuğum el atmadık bi ora kaldıydı dedim gönlü kalmasın

Afiyet olsun canım ilk gün güzel geçmiş

Aramızdaki şey herşeyden güzel Götür beni gittiğin yere Boncuğum

Ben lesli ve ip atlama yapiyordum birazda yag yakan egzersiz. Haftalik bi spor belirleyip onu yapabilirz sence nasil olur.

Haha minnak timurun gözlerine uyku göndereyim benden

Kızlar bazı noktaları belirleyelim diyorum, mesela yarın yeni bir listeye başlıyoruz ve buranın ilk listesi, tartı günümüz de cumartesi olsun mu. Hem de işe gidenler hafta içi telaş yaşamamış olur. Bir de günlük mutlaka bir spor seçelim ve mümkünse herkes onu mutlaka yapsın, isteyen ekstralar da eklesin. Hadi siz de fikirlerinizi yazın.

Matematiğini çözsen aslında gerek kalmaz ama Sen bekle n'olur nolmaz

Canım 1 ceviz yerine 3 badem veya fındık yiyebilirsin fıstık ezmesi yerine de badem olur birtanem Afiyet olsun

Kızlar ben 17 kilo vererek yeni yıla girdim. Yüz yogası yapmak istiyorum. Kimler yapmak ister? Felicio sonngulen Saricivcivcikcik enerji_kusagi birmuhendisanne inci-tepik Adını unuttum var mı?

Ben de varım

Şimdi gidip bir duş alayım. Domates gibiyim

Ne demek uygunolursa canım, demeyin öyle şeyler. Sen paylaş yine uygun olanlar birlikte yapalım canım

Balım ben uyuyorum sadece 40 kalorilik çok az bir ek yaptım

Cumartesinin etkisidir canım, merak etme haftaya güzel olacak

Kolay gelsin canım 3 mili de yapmışken aradan çıkarıver

Mekik sporu tamamdır Leyla ve enerji sağolsun

Yaaaa sudem kızardım yine

Tozunu sürekli tüketiyorum da Leylam, tazesi de ne bileyim, çok şey, alışmak lazım.

Siz ne derseniz ben yaparim canimm yeterki bana boyle fikirler olsunn

Allah'ım bu ne güzel fark, hala birbirimizle aynı gidiyoruz canım

Yok o beni anladı, bende onu, bir karışıklık yok

Çok az koydum canım, sonra oğlum geldi kalan yemeğimi alıp gitti, büyük bir zevkle o yiyor şu an

Bu konuya parmak basacam birazdan

2 Ocak Cumartesi İlk Kilo Bildirimim

İyi geceler canım, güzel rüyaların olsun.

Birazdan gideyim madem

Ne yapsanda benim kadar başarılı olamazsın Dur menümü yazayım bari, Leylam atarlansın

Bende mi alsam acaba termal tayt? Bir an önce sıklaşmak istiyorum

Koptum ben şu an Allah'tan evde kimse yok

Canım herkesin evde olması, bitmeyen istekler geldim balım geldim

İkimizde biraz? çılgınız sankim Seninle mesanem doluyken konuşmamaya çalışıyorum. Bir iki kere topun ucundan dönmüşlüğüm vardır Mekik saatin gelmedi mi daha Çok özletme

Hoşgeldin canım

Bende günde 10k adım ya da Leslie ile çok güzel kilo vermiştim. Tek sorun ben kolay sıkılaşmıyorum, Leslie bana yetmiyor. Ağırlık eklemem lazım ama sağlık sorunlarim nedeniyle cesaret edemiyorum. İnşallah kaslanarak zayıflarım

Teşekkür ederim hayırlı olsun

Tamam o zaman haftaya hedef kılo garanti

Canım bugün nohut vardı onun yerine yeşil mercimek fasülye olur leblebi de olur Karabuğday yerine bulgur pilavı da olur balım Chia yı ben yulaf ezmesi yerine kullanıyorum keten tohumu falan da olur sanırım

Sana kıyamadım kepenki çekmeye ben geldim

Dikkatli ol canım, başlayınca gerisini getirme

Ballarım, gündüz koşturmaktan öğle menüsünü kaçırdım. Tavuğun haşlanmasını bekliyorum. Çokkkk acıktım bugün meyve yok sanırım. Felicio Leylam bende bir tane mandalina yesem mi?

Ben burdayım cnm Leslie yapıp geldim. 02.01.2021 menüm; Sabah 10:45 1 küçük dilim ekmek üstüne yağ ve reçel, 1 haşlanmış yumurta, domates salatalık, 1 sekersiz çay 15:40 3 mandalina, 16:45 2 fırın tavuk budu, 2 YK pilav, salata, 1 meyveli soda, şekersiz duble türk kahvesi 20:00 1 ince dilim pasta 1 sekersiz americano 2 lt ye yakın su Leslie 30 min boosted Walk( 3 Miles planlamistim ama bu saate kaldık)

Tamam canimm

Bana da yer var mı

Afiyet olsun canım, menün güzel olmuş, önceden çok aç kalıyorsun derdim sana hatırladın mı.

Sudem balım sen de enerji de doğru noktaya parmak basmış oldu ben bir bu gece uyuyabildim uykuyu düzenlemek gerekecek sonbetiniz varlığınız o kadar keyif veriyor ki uyku uyuyamıyorum

Umarım canım haftaya bence çok güzel sonuçlar alacaksın her halükarda burada kutlama yapacağız

sudem34 inci-tepik asliogretmen enerji_kusagi kızlar siz ne diyorsunuz spor için.

Tamam Leylam Birlikte alışverişi de yaptık bugün, yarın sabahtan uyacak herşey

Yeni bir yıl, yeni umutlar, yeni bir beden, yeni bir ruh ve güzel güçlü kadınlarla değişim yoluma burdan devam ediyorum. En sevdiklerimi bekliyorum Plank programımız aşağıdaki gibidir, günlük bu süreleri tamamlamayı planlıyoruz. AYLIK ÖLÇÜM TAKİP ÇİZELGESİ... BAŞI ÖLÇÜLER BALIMLAR BoyunGöğüsBel Karın Kalça Basen sonngulen

Ben tam uydum, şimdi de öğle yemegimi yiyorum ama çok fena fıstık ezmesi ekleyesim var

Afiyet olsun canım, hem kendin yaptığın için hem de senin zaten verilecek kilon olmadığı ve korumada olduğun için diyecek bir şey yok bu menüye. İşin ve vücudunun matematigini çok güzel biiyorsun sen.

O zaten açık olmasın

Haftalık kilo takibi gibi canım ya da spor

Kızlar ben şimdi yürüyüşe çıkıyorum

sonngulen canim kural falan biseyimiz var mı yoksa komple özgür müyüz? Ona göre tepişcem de

Neden enerjim?

Secret olumlu dusunce olumlama canim belgeseli var izlesene onu izleyince cok etkilendim ben de. Zaten mevlananin sözleri de hep olumlamaya yönelik degil mi Off ben temizligi yapamadan geri geldim mutfagi topladim bi. Spor yapinca pilim bitti. Bu arada telepatiye de ilgiliyim

Canım ben o listeyi kaydetmedim sanırım, benle de paylaşır mısın balım

Pazartesi basliyorum o zaman canimmm. Yine menu bildirimi yapacagiz demi her gun

Selam ballarım Menüm Sabah 8.00 2 bardak su Kahvaltı 10.00 2 yumurta 1 dilim peynir Zeytin 2 bardak sekersiz cay 11.00 Ara duble türk kahvesi sade 13.45 Öğle 1 tane kırmızı pancar 2 kasık yogurt Nane Pul biber Akşam 19.00 1 kae tarhana corbası Mantar sote 2 kasık Spor 45 dk lesli 30 dk lesli boosted 10 dk zumba 500 ip atlama 3 lt tarcınlı su Adımandevam edecegim sonra atayım

Yarın başlıyormuşuz okumadan yazınca

Canım akşam menünün olmadığını biliyorsun ne olursa olsun diyet menünü bozma olur mu

İzleyeceğim onu da civcivim yazdım deftere Mutfak yine dağılmıştır şimdi zira hiç toparlanamıyor

Güzel yazmışsın Müsait olduğunda bende isterim Enerjim

Tam bende bunu yazacaktım sen yazmışsın boncuğum benim çok yaşa. Şimdi biz kurucu üyeler mi olduk Ne güzel özgürce, sevdiğimiz tüm şeyleri kurallara dönüştüreceğiz. Bunu yapan biz olacağız ve uyacağız. Düşünmesi bile çok heyecanlı...

Saricivcivcikcik canım bu arada cumartesi tartiliyoruz haklısın canım ben listenin bitişi pazartesi olunca karıştırdım balım

İyi geceler canimmm

Şeyy, kem küm

Evet çok üzülüyordum canım, çok şükür iyisin.

Olacak. Hepsini beraber başaracağız.

Songül geçmiş olsun ana arım

159 cm canım Aslım

Ballarım 02 Ocak Spor Bildirimi

Poğaça olmamış Enerjim Enerjileri birikmiş yağlardan alacaktık Yarın için söz almışmıydım senden

Aslı balım Nerde kaldın? Biraz özlettin sanki

10 dk da bölgesel yaptım geldim Şimdi ne yapsam? Gidip bir krep yapayım evde ekmek yok

Hepsini yaptım canım oğlumla yapıyoruz bizde ama çok eğlenceli, tavsiye ederim.

Sağol. İki Mesajıma da cevap vermemiştin de üzülmüştüm biraz. Olumsuz konuşup enerji düşürmücem ama farkında olduğumu belirteyim dedim

Leslie 5K (3 mile) diyorum bende

Anaa kiz sen zayifmissin zaten

Songül ve Leyla nin artık açlığı geçtiğine göre ödem tutan bol karbonhidrat dolu menümü paylaşayim 13.45 16.40 Krep arası çiğ köfte Lavaş kalmamıştı 19.50 Kola Evet bugün diyete hazırım Klasik haftasonu ödemimi tuttuğuma göre

Muhteşemsin

Akıllı kadın seni

Yok bebeğim biliyorsun ben ciddi tarzımla aranızdayım en güzel esprileri siz yapıyorsunuz gülmekten kırılıyorum

Ballarım, benim de bekleyen yazmam gereken 4. Sınıf Fen Bilimleri sorularım var. Sizleri seviyorum, iyi ki buradayım. Şimdilik iyi geceler

Olur canim hatta arada tarif falan da verelim. Ben arastiriyorum neler yapabilirim diye

Çok sevinirim cnm bak az önce uyudu diye bıraktık, odadan çıkar çıkmaz anneeee sesi geldi Nasıl yapıyor, anında uyuyup anında nasıl uyanıyor çözemiyorum. Bazen beni uyutuyor düşün.

67-68 arası çok fena takıldım canım, düzgünce yapayım da yakın zamanda 65 göreyim artık istiyorum.

sudem34 balım günaydın hepimize güzel bir gün olsun

Ölcülerimi almistim canim ben de defterde yaziyo

Ben de gecen before after yaptim 2 ay önce sonra. Önceden sırtım kat katmis simdi dümdüz. Göbegim resmen küçülmüş ve duz olmus. Ciddi anlamda sıkılasmisim ya sporun gücü gerçekten. Buraya songül gibi atardım ama benimki bi miktar ciplak ondan atamiyorum before afterimi

Yarın kızalım o zaman tekrarlarsa İncim küsmez o da bize kızsın birbirimizi sıkı tutalım dostluk başka diyet başka

Allah bağışlasın canım ne güzelmiş bir kızın bir oğlun var

Saçaklı halin filan yoksa kandir gitsin

Vooov Hepsi ayrı ayrı mi? 16 bin adım yapar o halde

Gunaydin canlarimmm

Hafta içi dışarı çıkmak serbest olduğu için sporu değiştirip yürüyüş yapalım mı yoksa Leslie devam mı canlar

O zaman devam

Bende geldim Dostlarımla bir arada formumu korumak yeni yıl çok hızlı ve güzel başladı

Ballarım, bilgisayardan girdim. Alışkın olmayınca biraz değişik geldi. Telefonumun şarjı yok. Enerjim sorular bitti, etkinlikler kaldı. Yarın devam edeceğim. Ballarım, oğlum da inat etti. Uyumadı, beni bekliyor. Yarın bütün geçmişi okuyup daha aktif olacağım. Bugünlük affınızı istiyorum. Sizi seviyorum, öpüyorum, iyi geceler diliyorum.

Menüyü beğendim. Sporda güzel canım. Afiyet şifa olsun. Çikiletasız da yapamıyor civcivim, çeyrek bile olsa yiyecek

Oraları karıştırma enercicim

Ben de

Evet canım, çok şükür. Rabbim evlatlarımızı bize bağışlasın.

Tamda grubumuzun biz güzel insanlarını anlatıyor Nasıl da güzel şey yaşamak Hayatımı güzelleştiriyorsunuz Ballarım

Allah allah o kadar büyümüşler mi Aslım ya, buradan çok minnoş görüyordum seni 9 aylık olmasın kızın Allah bağışlasın, Maşaallah.

aaayyy utandım, demeyin kuzum öyle, hepimiz bal böcekleriyiz artık

Ballarım cnlarımmm. Yarın için herşeyi planladım yapacaklarımı yazdım inşallah eksiksiz uyacagımmm. Şimdi hepinize tatlı bal gibi rüyalar seviliyorsunuzz. Çokça öpüldünüzzz

Ben önceden böyle değildim. Nolduysa Arap atı gibi sonradan açıldım

Kalp gözüm açılmış demek ki benim, anladım zaten genç gösterdiğini

Canım yarından tezi yok üstümüzdeki rehaveti atalım 1 Şubatta hepimiz harika sonuçlarla burada olacağız

3 Ocak menüsü 12.00 kahvaltı 1 dilim beyaz peynir, yarım avokado, maydonoz, 1 dilim ekmek. 13.00 ara Şekersiz çay ve küçük bir dilim kurutulmuş ananas 16.00 ara 3 kuru kayısı, 6 çiğ badem. 17.00 akşam Közlenmiş patlıcan salatası, 1 büyük bardak ayran, 1 dilim ekmek Su 1.5 lt ama 3 olacak Spor yapılacak Ekmekler beyaz ekmek değil eve almıyorum.

Hoşgeldiniz Grubumuz üye alımına kapalı bir grup buradaki arkadaşlar birbirini iyi tanıyan kişiler. Sizi misafir etmekten mutlu oluruz Misafir olarak istediğiniz kadar kalabilirsiniz herhangi bir sınırlamamız yok sevgiler

Hop hopp aile var kalpler boncuklar havada uçuşuyor

Leylam yarın sabah iki dilim peynir vardı yaa onlardan biri yerine avokado ekleyebilir miyim, hem çok özledim hem de evdeki çürüyecek. 7 günlük programda da hiç yer almıyor bari yarın değerlendireyim dedim. Ne dersin balım.

Tabiki olur yarın komple grupta paylaşayım hatta uygun olursa senin içinde

Tabiki yapicaksin canim cumartesi güzel eksilerle gel Listeleme demissin ne listesi canim?

bugun benim lesli yatti. Esim bisey ister oglan bisey ister. En iyisi ben pazartesi herseye basliyorum kizlar

+100 ile basladımm

Evet ne kadar hesap kitapsiz iyi niyetle yapilirsa o kadar güzel oluyo

Kaçan bir şey yok 'Balım' Alın kalemi defteri, Sudem bize sistemi öğretecek

Cnm normalde diyetteyken karbonhidrat ağırlıklı beslenmiyorum ama karbonhidrat ta tüketiyorum. Ben listeye bağlı veya çok katı diyetleri hiç uygulayamadim. Daha doğrusu kendimi kısıtlamayi sevmiyorum. Mesela o gün pilav yemek istersem yerim ama 2 YK kaşığı yerim mesela, yemesem diye düşünmem. Diğer türlüsü beni mutsuz ve demotive ediyor. Ayrıca bana göre devamlılığı zor. İşteyken genelde sade filtre kahve ile güne başlıyorum. Öğlen ve akşam yemek yiyorum. Örnek öğlen yemeği menülerimden ekliyorum şimdi akşam yemeğinde de dikkat edip, sporda yaparsam aylık kilo verme hızım 4 kg civarında. Eklentiler IMG_20200930_120946. jpg 105,4 KB · Görüntüleme: 61 IMG_20200921_120132. jpg 135,8 KB · Görüntüleme: 72 IMG_20200917_123731. jpg 105,2 KB · Görüntüleme: 46 IMG_20200909_122610. jpg 122,3 KB · Görüntüleme: 59

Bunu söylemicektin daha cok güldüresim gelir simdi

Var, başımın üstünde

Gece kuşları enerjim bir tek sen ben değilmiş Aslı İnci de geldi Sabahlar olmasın

Gözlerimizi kapattik hadi yarin olmadan git mutfaga bi cikilata at gel agzina

3 Ocak Menü Bildirimi 11.30 2 bardak limonlu su 12.30 1 kk kadar peynir, 1 yumurta, 3 zeytin, 1 domates, 3 ceviz, 1 küçük muz 18.00 6 köfte, 1 bardak ayran ve yeşil salata 3 litre su

Sen de öylesin incim iyi ki varsın güzel insan

Sen gittin mii blue ben. Veda mesajına rastlamadım

Ne yalan söylüyüm benim de❤ Kadro sağlam

Bugün markette tazesi vardı civcivim. Bazı diyet salatalarında gördüğüm için özendim de aldım ama nasıl yiyorlar ya midem kalkacaktı az daha. Zencefilin daha ince ve turuncu hali minnak kuşum.

Pazartesi günü yapacağımız liste var değil mi Aslım? Yoksa sana özelden atayım

Canım et ton balığı/ tavuk seçeceği olabilir yoksa zorunda kalırsan bitkisel protein olabilir

Vay vay vayyy rekor kırmış çikiletam Tebrik ederim erkenden civcivim

Kurtul canım uğursuz şeyleri hiç aklına dahi getirme

Kahvaltidan önce mi yaptin bu kadar sporu yoksa Maşallah

Kızlar geç uyandım, kahvaltı geç vakte kaldı, hemen onu yapayım gelirim

Zaten evdekiler buzlukta onlarla da ugrasamam su an yemek de istemiyorum da iste. Can cekti nefis yemek tariflerine baktim ne yemek yapsam diye bakmaz olaydim orda gördüm

Canım 1 ltrelik sişem var içine kabuk tarcın koyuyorum. bazen limon nanede ekliyorum. Detoks gibi oluyor

Tebrikler canimmmm

Canım yahniye katmıştı kalanınıda taze zencefille karıştırıp limon ballı çayını içmiştik bir kere aldık bizde senin gibi

100 gram da az oldu fark Ben onu 30 dk boosted ile kapatırım

Aile hekimine gidebilirsin canım.

Seni takip ediyor galiba İngiltere de tilkiler sokakta geziyormuş oralardan falan mısın Negoom

Çok güzel ilk günü atlatmışsın tebrik ederim

Hoşgeldiniz konuyu bilmiyorum ama geçmiş olsun, umarım sonuçlar tam istediğiniz gibi çıkar

Ye balım ye

Enerjim var ya gözlerim doldu sen nasıl bir güzelliksin Çok teşekkür ederim senin kadar beceremesem bile bende sana yazacağım canımsın

Tamamdır canım

Başım kel değil de ne, de bakayım Neyse ki imam yoldan çıkmıyor şimdilik

O zaman bu türkü sana

Ama bu çok tatlı, senin kadar olmasa da

Benim başımı yaktınız yani

Aynen bu konuşma geçti aramızda. Ötekini vereyim dedi. Aynı süre beklemediler mi piller dedim Hiç durmaz bunlar satılır çok dedi. En son bitmemiştir yoksa Lo yazmaz dedi. Sen en pahalı pili ver o zaman bana dedim

Kızlar bunu da tekrar paylaşıyorum motivasyon olsun, kiloludan zayifa dönmek hiç de zor değil hepimiz başaracağız.

Marketteyim Sudem ev uzak çok güldürmeyin beni, sıkıntı olmasın biraz çişe sıkışık durumdayım Dün inciyi arıyordum forumda bugünde chia ve karabuğday aramakla geçti günüm

Benim gozler kapaniyo kizlar ssbsh görüşürüz iyi geceler❤ İnsallah sabsh 100 tane bildirim sokuyla uyanmam

Yarın yerim artık çok şükür bugün yeme işi bitti

Afiyet olsun canım, serbest gün yaptığımızda birazcık ben de yapar yerim. Ama keşke dediğin gibi mümkün olsa da şöyle koca bir masanın etrafinda toplanabilsek, sohbetler etsek.

Öyle vasat pillerin ömrü gidiyor olsa gerek Her türlü kalitesizlikten uzak durmak gerek enerjim

Batarya olur senin için ömrünu uzatırim balım

Bal küpüne düştümmm (8)

Merhaba Canlarım 7 Günlük yağ yakan pazartesi yapacağımız listemiz listeleri özünden çıkmamak kaydıyla kendimize göre revize edebiliriz ❤ Programın tarihini daha önce Sudem Balıma göre ayarlamıştık umarım hepimizin tarihine uygun olur sonngulen sudem34 asliogretmen enerji_kusagi Saricivcivcikcik inci-tepik birmuhendisanne Spor olarak sonngulen imiz günlük bildirecek bize diye Ümit ediyorum Eklentiler 2EE5A3DC-2172-4F68-9019-02FB079C1640. png 495,7 KB · Görüntüleme: 31 76D4E85F-302F-403A-9BBD-31215EBD64E2. png 486,1 KB · Görüntüleme: 32 8C392C11-348F-4F45-9A48-A508CC581AF0. png 522,1 KB · Görüntüleme: 35 26418725-E91C-417D-9806-26E1BB35D688. png 458,7 KB · Görüntüleme: 29 97AED30C-CE80-43C0-90D3-0C6B60FEE60B. png 467,9 KB · Görüntüleme: 25 D9C634F1-8743-49D4-B76F-C2CE5E2D7FDA. png 503,9 KB · Görüntüleme: 30 B2055E79-AAF8-4B7B-86A9-FBE2560CB764. png 480,5 KB · Görüntüleme: 25 6EB3CAE7-87F2-432C-9BA4-E321708D4532. png 416 KB · Görüntüleme: 27

aksam bi dumura ugratiyor yani demi. Valla gitti bi kere ama yakarim ben onu ya demi ama. kendimi nasil avutsam onu dusunuyorum

Ahh aslım denedim de alerji var bende bu seferde limonlu su alerjime dokundu tikanmaya başladım ondan arada bi nadir iciyorum onu.

piyangodan bişey çıkmadı mı kuzum yaa.

Kahvaltı öncesi tartilayim da motivasyon olsun yoldan cikmayayım dedim canım, dün 68.2 bu sabah 67.5

İnşallah canımm. şimdi defterimi aldım elime listeleri yazayım eksikler varsa yarın alayım

Bana da aynısı geldi, bu telafi listesi zorladı bizi balım ama şükür alnimizin akıyla bitirdik.

Amin canımm. Tazmanya canavarım benim sildin süpürdün mü ne varsa sofrada Yaptım bile kahvaltımı, yumuşacık oldum pambık gibi

Ben ben de değilem bugün diyince koptum esim bakiyo gülmem icime kaçtı

O takimin eski üyesiyim bacim yani seni ben de taniyor ve şaka yaptığımı belirtmek istiyorum

Sağol kuzum, Sanırım su kaybı oldu canım, ondan istiyor galiba. Bı tanecik yiyeyim öyleyse yarım saat içinde.

Teşekkür ederim Songül Balım

Hadi dükkanı kapatayım Sabah kesin Civciv bacı açacak

Ay çok stres oldum bir an Uykumu açmak için mi adrenalin verdin Sudem 23.03 olmaz mı

Tamam canim birazdan sadece çorba icip kapaticam günü Zaten ben yemeye calissam da midem musade etmiyo o kadar kuculdu ki

Olamaz ya sarjim bitiyo Hadi bakalim bugün bitti artik herkes yataklara uyuyun yazman gari

Olsun canim bundan sonrasina bakicaz artik bu yil bİzim yilimiz olacakk

Tamam canım. Durmak yok, yola devam Götür beni gittiğin yere Bir an önce yatalım boncuğum, mühendisimi de yatıralım kapatalım dükkanı bugünlük. Vücudumuzda da ne çalışacaksa çalışsın, bizi çabuk zayıflatsın Kalan geçmişi tamamlayayım hızlıca Gözlerim de kayıyor...

Kendi adıma soz veremiyorum

Yawrum ben az çıkacağını biliyordum. Sen sistemi çözdüm deyince sana yakın olsun, karizma çizilmesin dediydim Artık içinde ne gibi ağırlıklar varsa bence onlar gitmiş olabilir Kesin anladım artık sen matematik terk Yeni defterinle yeniden bir daha bizimle keşfet sırları Civciv de 'secret' deyip duruyordu tüm işaretler burada toplanıyor sudem

Anamm ne cevherler varmış bizim hatunlarda Yok yok Maşaallah Aslım çok güzeldi şiir, çok anlamlı, teşekkür ederim.

Seninle her şeye varım ben diyorum

Düşündüm bulamadım Ama hiç fırsat da bulamadım Aklım burda bedenim evde idi

Civcivim karnın pambık gibi oldu mu? Leyla m bugün malzemeler temin ettim hazır hepsi amma fakat Ceviz yerine kaç fındık veya kaç badem yiyebilirim zira ceviz markette unutuldu Diğeri fıstık ezmesi yok yerine ne yiyelim Üç fıstık ezmesi markası filan ne özelden atar mısın? Markette satılan klasik olan mı?

İyi gecelerr canlarimmm bende yatiyorum artikk. Uyuyalimda bian önce sabah olsunnniyiki varsiniZ iyiki biz oldukk

Balın mıyım gerçekten

Cok tesekkur ederimm canimmm. Ya aglicam simdi mutluluktan bi kac gundur moralim bozuktuu cok iyi geldiniz iyiki geldinizzz. Tam olmak istedigim arkadaslarlaaaa supersinizzz

Ballarım bende hemen menümü yazayım 02 Ocak 2021 Menü Bildirimi 11.00 2 bardak limonlu su 12.00 1 yumurta, 1 kk kadar peynir, 4/5 dal yaprak kıvırcık, 3 zeytin, 1 çay kaşığı bal, 3 ceviz 18.15 6 yk karnıbahar yemeği, 2 küçük kase yoğurt 3 litre su Sporumu ilerleyen saatlerde yapıp, yazacağım ballar

Canim ben leslieye devam cunku simdi giyinmem lazim falan diye bahane bulurum ve cikmam kendimi biliyorum. Ama siz toplu bi karar verin

Bu tilki ne acaba

Off bugün resmen is bitmedi ya bide spor acayip yoruldum. Dolmanin ici artti onunla da yaprak sardım bugün pilim bitti artik Bence herkese bi tane katya lazim ya bize de yazik

Aynen canim. Tamamen kafadan silmek icin degisiklik cok iyi oldu

Duymamış olayım neyseki verilecek kilon yok

Günaydın Canım'larım Civcivim, Balım,...

Ben bugün yapmadim ya hic enerji bulamadim kendimde. Yarin kesin yapmaliyim.

2 Ocak menüsü 11.00 kahvaltı 2 haşlanmış yumurta, bol yeşillik, 1 dilim ekmek. 13.15 öğle 3 kaşık yoğurt, 1 yeşil elma, yarım çay kaşığı tarçın, 2 kaşık yulaf, 1 tatlı kaşığına yakın fıstık ezmesi, yarısına yakınını oğlum yedi. 15.30 ara 1 bardak ayran, 5 çiğ badem. 17.30 akşam Yeşil salata, lor yoktu o yüzden biraz ton balığı ekledim, bir iki kaşık kadar. 18.00 çay yanı biraz antep fıstığı, 10-15 adet. Su 2,5 litre Leslie boosted.

Sizi sasirticammm canim valla bakkk ayy bide hirslandimm yaa

SarıCivcivim deme öğle şeyler çok mahçup ediyorsun beni

İnsallah bakalim caninmm hedef 60 siz kadar olsm yeter

Hemen bir 25.000 daha atayım gençliği seviyorum.

Ne kadar uzun bir süre, Allah kolaylık versin.

Yaaaaa, ne tatlış Yolun, yolum. İçimi eritin balım benim

Balım Leylam, Pazartesi günü başlayacağımız listeyi paylaşır mısın? Yarın eksiklerimi almaya çalışayım marketten bulduğum kadarıyla

Gidip gidip geliyorum galiba. Erken yatmaya alışsak iyi olacak

8 kişi değil miyiz cankuş

Canım listelere uyum zorunlu değil, herkes evdeki düzenine göre ama diyete uygun devam edebilir. Listeleri Leyla'dan ben istiyorum o da sağolsun kirmiyor beni. ben olduğum yerde sayıyorum bu aralar, onu aşmam lazım.

Balımm, Datlım iyi geceler İyi ki geldin, neşe getirdin ❤

Rica ederim balım benim, boyunu yazar mısın biriciğim?

Ayy hadi hayirli olsun enistecim yapma böyle şakalar hadi hadi anladik okuyosun işte

Neler yaptın bakim gelmek için ❤

Bugün sabah a kadar vaktin var yiyebileceğin kadar ye bence Sabah felicio bizi şahane bir detoksa sokacak Kilolar korksun yani Evrene olumlu mesaj gönderiyoruz Yeni yılda formda ve mutlu olucaz. Bütün güzellikler bizim olacak Herşey çok güzel daha da güzel olacak

Canım Leslie ve adım sonrası bölgesel güzel olabilir deneriz hep birlikte

Benim de b12 ve d vit sürekli duser bi ara demir falan da düşüktü. Ortaya karisik

Olmaz mı yaaa, kalbimiz, başımın üstü, seç beğen yerleş

Fazla şımartma Leylam çabuk gevşiyorum Bir söz vardı, "Bir grubun en zeki ve en aptal insanının zeka seviyesi aynıdır." diye. Sudem boşuna demiyor at gözlüğü takmadım (8) diye Çok şükür bir araya getirene ❤(8)

Allah bağışlasın canım

Afiyet olsun ye tabiki Aslıcım

Sudem balım harikasın sonraki pazartesi bol bol alkış yapacağım çalışkanlığın azmin için

Off offf Sudem ne hesaplar yapar artik bize

Tamam canım kolayliklar diliyorum, iyi ki burdasın öpüyorum

Olur canım 1 günde yapsan olur sonuç ne kadar eksi bizi de yeşillendir ama

Maşallah canım grubumuza o söze tamamen katılıyorum Biz birbirimize yakın olağanüstü bir grubuz Çok değerli birşey bu

Hakkaten ha gece de uyumuyo bu kiz nasil oluyo bu is Çabuk kullandigin enerci hapinin adini söyle itiraf et sudem34 Bugün de benim eve girismem lazim enercim toz alip süpüreyim ütü yapayim sonra spor da yapayim zaten aksam olur kendi evini bitirdiydin sen gecen. Bugün de bene mi bi el atsan

Taam, biz de seni seviyoruz

Ben konu sahibiyle aynı takımdaydım tanıyor beni. Ben yok ziyaretçi olmak.

Günaydın balım

İltifatlarınıza layık olabilmek için yarından başlayalım olur mu benim yeni yıl menüsü biraz kalabalık oldu

Teşekkür ederim Bluem arada misafirliğe beklerim seni

İnsallah caninm

Biz gece kuşu olduğumuz için Yarın dersin erken değildir umarım

Ben de gitsem iyi olur yemek yapayim toz alayim isler bitmiyo. Sonra spor

Bugün markette bütün fıstık etmelerine baktım ama hep sağlıksız şeyler var içinde. Fıstık ezmezi yerine mesir macunu yesem olur mu Leylam Ya da bir kaç fıstığı ezip yesek, Sahi niye ezme, direk yesek olmaz mı ki

Kilo bildirimim canlarım 52.1 geldim bugün cumartasi 52,6 idim -500 gitmiş telafi listesiyle Eklentiler A205B473-45B8-48FF-B564-A78566945C76. jpeg 59,4 KB · Görüntüleme: 9

Bizimkiler hemen hemen ayni yastalarmis benim sipa 33 aylık.

Maşallah Leyla Balım, harikasınnnn

Allah seni napmasin sabah sabah beynim yandı galiba

Evet yarin devamke. Toparlamak lazım

Bahsettiğin sporlar bunlar mı canım.

şimdi gidip 2. Tur Leslie mi tamamlayacağım dönüşte görüşürüz kızlar

Mutfaktaydım gel yanıma otur dedi, oturdum, sen durmadan neler yazıp çiziyorsun dedi surat astı, yediklerimi dedim, bakıştık, birşey diyemedi, yani yalan da değil, Yediklerimi yazarken sohbet ediyorum. Belki ters söylemiş olabilirim Sohbet ederken yediklerimi yazıyorum.) Yine KK desem kaos olurdu, , Hiç gerek yok şimdilik böyle iyi

Muhteşem menümü vereyim 12.00 Chery bir kaç tane. 2 salatalık 1 yeşil biber 1 haş. yum 1 dilim peynir. 1 dilim esmer ekmek üstü tereyağ 14.00 1 ince lavaş dürüm çiğ köfte. 2 bardak ayran. 16.00 Yoğurt, yeşil elma, yulaf ezmesi, tarçın karışımı. 19.45 Kola Su bolca içtim. Spor akşam yazicam şimdilik 2962 adım olmuş. Dipnot :Yılbaşına diyette girdiğim için telafi edecek bir şey yemedim. Artı pizzayı da lavasi da kendim yaptım Bugün gecikmiş yılbaşı menüsü olsa olur mu?

Teşekkür ederim kuzum

Tamam canim super ya tam istedigim gibi bir grup menfaat yok one cikma yok ve yaris yok özguruzz yanii

Evet canim saclari sari diye onu sectim boyu boyuma

Oglanla biraz oyanayayim erir zaten

Afiyet olsun güzel menü canim

Tatlım ben durumu biliyorum ama neden regl olmadın acaba, ben de aynı şekilde sürpriz bir gebelik yaşayıp sonrasında düşük ve kürtaj olmuştu ama sorun yaşamamıştım. İşlemi yapan doktorla görüşme şansın yok mu.

Bu çok güzel Ben de bunu yapıcam

Anladıysam ne olayım Kafan karışmış gibi Menü de ilk gün ne desem der gibi gibi

Sudemmm geçen haftada bu videoları yapıyordum, hatta yanına bir kaç tane daha video ekliyordum. Bum bum falan çok eğlenceli. Gülerek yapıyorum onu.

Belliydi orada bir ayar olduğu Tavsiyem karbonhidratlı 1200 tutturmak yerine ptotein ve lifli 1200 tutturmandan yana.

Anladım canım, menün güzeldi zaten, sadece bizimkinden farklıydı ondan sordum.

birmuhendisanne canım iyi misin, timurla mi ilgileniyosun, göremedim seni

Valla bence güzel metafor oldu, burası bal kovanı, bizler de bal arıları, sadece güzel ve tertemiz çiçeklere konup tertemiz işler yapalım

Felicio canım bu lisyelerde ara öğün yok kahve içsem ara da olur mu. Sade türk kahvesi içiyorum hergün. Ama içme dersen içmem

Yorucu bir gün oldu sana canım benim, bizde seni seviyoruz, iyi geceler ❤

Güzel menü canım afiyet olsun

Kolay gelsin Aslımm, iyi ki bizimlesin. Bizde seni seviyoruz İyi geceler

Günaydın Ballarımmmmm Çokkk mutluyummmm kiiiii

Bence de öyle olsun

Saclarım uzun ama ünideki gibi degil canım. Dalgalı evet. Balım belki benim 200 gr sactır

Enerci diye diye beni ayağına kadar getirtdin İtme gücü olan Fiziksel Enerji ile itilme gücü olan ben Hacimsel Enerjiyi bir araya topladın, bravoo

Günaydın Aslım, süper haber bu

Teşekkür ederim canım nerdeyse birebir uydum

Amin canim insallah

evetttt Songülümm, songülenimm

Günaydın balımm saglıklı mutlu huzurlu sabahlarr

4 Ocak Menü Bildirimi 09.00 2 bardak limonlu su 11 2 yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 1 domates, iki yaprak kıvırcık ve roka, 2 ceviz 18.45 2 baget haşlanmış tavuk, yeşil salata, 1 bardak ayran ve kuru kayısı 3 litre su

Nicki hatırlıyordum ama emin olamamıştım. Burada tanışmak kısmetmiş

Onu bende deneyeyim Enerjim

Rapunzel diyosun yaaani

Şu an herkesin icinde bir neşe neyseki imam değiliz diye ki onlardan biri de benim

Hadi Saricivcivim diyet bizi bekler

Biraz uzun yazacam maalesef. Liste aynı da ben ayarsızım Bugün çok zorlama oldu, bu kadar uydurabildim boncuğum. Sabah erken kalktım yumurta ve beyaz peynir yoktu. Dün bir kaç tepsi popaça yapınca. Sütte günlük süt, bugün tarihi sondu, öyle oldu. Çorba 2 gün öncedendi, daha bekletmeyeyim dedim. Maş fasulyesi ile başım dertte, akşama ancak yetişince öğleni akşama, akşamı öğlene çevirdim. Mango da çok aranılacak bir tat olmayabilir ama sevdim ben. Bol lifli, yumuşak ama değil gibi, çok olgunsa biraz tatlı, çok tatlı bir meyve değil. Birde büyük oranda kabuğuna yakın kısımları çam gibi kokuyor. Bende bunu sevdim. Afrodizyak olabilir. Hindistan ın kutsal meyvesiymiş. Vitamini bolmuş.

Civciv im giyin bir dahaki ne Sayıların kraliçesi olarak ben Sana hemen bir defter bir mezura alıp bölgelerin ölçümünü alıp yazıyoruz Ama kahvaltı yaptın o zaman yarın

Ballarım bu videoyu mu yapıyoruz, yoksa 5K mı?

Canlarım çoğunuz spor yapıyor herhalde Bende başlayacağım birazdan

Afiyet olsun Boncuğum. Benimde biraz temizlik yapmam lazım Tartıyı atayım işe girişeyim. Doyamadığım canlarım var Yapılacak 3 mil sporum var

Biliyorum canimm. Bi daha bozmamm valla bak söz

O zaman gelsin tariflerr. Hepimiz ayni tarifleri yapalim ya da farkli varsa birbirimize onerelim. Spor olarak hu zamana kadar hangileri etkiki olduysa onlari deneyelim. Mesela ayni sporu yapabildigimiz kadar yapalim. Ay kendimi durduramiyorum surekli biseyler yazasim geliyor.

Günaydın kendini bu kadar cabuk teslim eden ziyaretci de ne bileyim

evet balım hareketler bunlar

Hiç öyle bir iddiam yok canım, ne bildiysem sizlerden öğrendim. sabahı artık daha heyecanlı bekleyebilirim, oğlum da çok sevinecek.

Listede ne varsa tıpatıp yedim canım, şimdi mis gibi tavuk suyuna pilav ve kuru fasulye varken ben sadece salata yiyorum masadan kaçtım resmen sözümüz söz kuzum

Benimki uzun bir yol ama hayatıma güzellikler katmış çiçekli bir yol. 78 kiloyla başlayıp 59 kiloyla biten ama lanet pandemi yüzünden tekrar 68lere dönen bir yol. Şimdiki hedef 55, yaz gelmeden hedefe ulaşılacak.

Olabilir konuya cok hakim degilim ama bu grup ne dese tamam diyorum

Bende çok özlüyorum Sudemmm. Sana bir dörtlükle veda edeyim, ben gelene kadar oku oku idare et... Sen beni öldürüyorsun , Sen beni şaşırtıyorsun , Sen beni uyutmuyorsun ,✏ Sen beni vuruyorsun Akrostiş yazacaktım, süpürge bana bakıyor ben ona... uçtumm...

Bide ben bugün ödemli ödemli 66.6 idi ya demekki son görüşüm olacak 6 yi

Nasıl güzel bir kalp, görmez mi hiç

Bide aksam deneyeyim yaparsam yazarim zaten canimmm

İnan ben de hemen hayal kurdum

Aslinda bi kan versem iyi olur da hic gidesim yok az daha dursun bakalim

Kızlar ben kahvaltı hazırlamaya gidiyorum, oğlum avokadoyu görünce çok sevindi, benimkine el koyacak kesin

Canım akşama yapmaya çalış hiç olmadı 15 dk/ yarım saat yap muhakkak

Cnm oglani ancak uyutup okuyabiliyorum, 1.60 cm

Bı bakarız canım neler yapabileceğine. Kızlar bu arada belli bir spor belirleriz bir hafta hepimiz yaparız, isteyen kendine güvenen ek sporlar da yapar

O zaman ben resimsiz yapsam

Ohhh beee valla inanin 2 gunluk stresim gitti yaaaa. Ben sizinle herseye vrimmm. Felicio ne derse odur. Ben zayiflayayim da yaris falan benim umrumda degilll

Aslı'm boyum 1.71 benim.

Canım

Ballarım ben yarına hazırım inşallah menüye aynen uyum. Önce yogun bir temizlik ardındn lesli 45 dk düünüyorum 15 dk yag yakıcı egzersiz 500 ip atlrım 10.000 adım hedefim. İnşallah hepsini uygulamaya çalışacagım. Bu arada termal tayt takımı almıştım temizliktwn önce giyip önce temiLik sonra spor olarak yapıyprum acayip terletiyor. Bayadır kullanıyoruö vucudu sıkılaştırıyor.

Ben çoğunlukla kabızlık yaşamam canım, bağırsaklarım da hassastır. Yediğim bir şey çok çabuk bozar, içtiğim su değişirse yine bozulur falan. Yoğurt ve kayısılar yaptı muhtemelen, meyveyi artirinca daha fazla çalışıyor. Çok şükür iyiyim şu an öyle sıkıntı vermiyor, bol bol su içiyorum.

Ben de alip isircam merak ettim

Kilo bildirimi Cumartesi:69.9 kg Pazartesi:68.4 kg Fark: 1.5 kg Allahim cok mutluyum direnci kirabilmem icin harika takim arkadaslarina ihtiyacim varmis meğer

Sağol canimm, hadi kovalamaca oynayalım

Olsun enerjim sayısal da kaybeden dost kazanır

Ey Aşuk gece aşk-ı memnuya gecikme, Bu maşukunu tenhada çok bekletme ❤ İşsizim bari halk ozanı olayım dedim Yakında 'Güçlü Kadınlar Destanı' yazacam Bana ilham veren Balım'larım

Afiyet olsun canım, menün de sporun da çok güzel. Sen bizimle listeyi yapmıyorsun galiba canım.

Evettt ballarım gelelim bugünün sporuna, 20 dakika Leslie boosted 10 dakika ayakta karın egzersizi 15 dakika zumba 10.700 adım

Yarış çağrıştıran şeylerden galiba irrite oluyorum

Hadi bakalım, Pazartesi kim burun farkıyla önde olacak

Olur balım

Açıklamalarda sade Türk kahvesini spordan yarım saat önce için yazıyor diğer şekersiz olmak kaydıyla bitki çayları serbest çok acıkırsan az ara öğünde yapabilirsin canım kendi durumuna göre çok uzaklaşmadan ek yapabilirsin sütlü kahve bile olur

Canim leslie boosted, fitness,3 mil,5K, Amerikan Heart hepsi olur

Anlastik canimmmm

Kizlar üzülmeyin ben yillardir alistim yemis yemis micmamis sifatini gururla taşıyorum

Deli gibi temizlik yapıyor tabi ki

Tabiki

Afiyet olsun canım bu ne intizam, neredeyse tamamı tamamına uymuşsun listeye ne kadar güzel, spor da yapılmış, su da içilmiş

Ballarım, oğlumu uyuttum. Ara tatilden beri kapalı olan ana sınıfı yüz yüze açılıyor da yarın o sebeple erkenden uyuttum, şimdi spor zamanı Şimdilik hepinizi öptüm

Yawrum sen naptın 2 günde yıktın geçirdin ortalığı Senin kilolar pek direnememiş

Bugün pek gelemedi gibi sanki canım.

Ben spora kaçar ballarım bitince yazarımm sizi seviyoreeee

Benim başım kel mi yaa, hiçbir şeyin dışına çıkmadım

Tamamdır canım, teşekkür ederim.

Vavvvvv cok iyiii

Enerjim enişte uyumadı mı gelemedin? Ben yatıyorum gece kuşları Leyla ve enerjim ballarım gelirseniz iyi muhabbetler olsun. Sabaha dersim erken menüye da tam uymak için erken yatayım. Kızlar uyanınca filtre kahve ya da Türk kahvesi için metabolizma hızlansin.

Rica ederim Leylam keşke daha iyisini yapabilsem. Beğenmene çok sevindim Benimkisi de amatörce. Bu gidişle hepimiz şair olacağız

Yilbasinin ertesi de esimin dogum gunuydu siz bir batirdiysaniz ben cifter cifter batirdim iki gündür

Sen bir tartıl yarın, inmiştir o bence artık o kadar tepiştik :)))

3 yasina 1 ay once girdim canim. Allah bagilasin sen buyutmussun masallah

Tamam canım bugün geçti gitti artık, pişmanlık yaşama. Önümüzdeki günlere bakalım, çok geçmeden sağlıklı bir şekilde hedefimize ulaşalım.

Aynen canimmm. hosgeldin bu arada. Tanisamamistik.

Ben de tam kizilcak ne var bunda diyodum aksami gördüm ama kizamam kizmiyorum çünkü ben de cook severim Olan olmus afiyet olsun bosver üzülme

Ben deee, bir an önce tartıyı görmek istiyorum

Aynen oyle oldu canimmm. Yarin daha iyi olacak

Aslım balım birtanem sen paylaştın mı kuzum

Oo hoşgelmişler sefa getirmişler. Aslım canım bitti mi sorular? İncim hoşgeldin, nick onaylanmış, hayırlı olsun. Sabaha kadar çene çalıp akşama kadar uyuyacaksak 3 mili kim yapacak Sudem

Tatlım ayran iç en favori tavsiyem

Bende memnun oldum canim. İsimlerinuzi bilmiyorum onuda zamanla ogrenirim kac kilosun simdi. ben hep kiloluydum hayatimda ilk defa bu kadar azimliyim beraber basaririzz

İyi geceler Sudem balım

Çok güzelmişşşşş, hep eşsiz anılarla dolsun içi. Belki 7 yıl sonra, 7 tepeli şehirde, 7 dost bir kahve eşliğinde okuruz bu eşsiz satırları duygusala bağladım ben

Kalbimden çek kuzum

Arım amannn balım balımmm, Heyecandan bal mıydı arı mıydı karıştı Bilette ki 23 belli oldu. 2 ve 3. Ayın ikisinde 3 mil. Büyük ikramiye şuan tuttu

Arkadaşlar profil mesajınızda eski takım bilgileri duranlar güncelleme yaparsa güzel olur, biz birkaç kişi Güçlü Kadınlar Zayıflıyor şeklinde değiştirdik. Bunu yapmasanız bile takım bilgisi düzenlemesini unutmayın ballarım

Civciv lokmaları 30-40 kez çiğnemeyi dene. Uyanınca 1 yemek kaşığı soğuk sıkım zeytinyağı iç. Bir saat hiç bir şey yiyip içme. Sonra 2 bardak ılık su iç. Pambık gibi olur karnın

İyi geceler canlarım bugün ki menüm vw sporum 45 dk Leslie 3 aha 5 dk yüz yogası Diyet menüsü küçük bir değişimle neredeyse tamamen uydum Eklentiler 67824EBA-A562-4DD4-B2B0-B55CFCF20945. png 256,5 KB · Görüntüleme: 12 5EAE068A-A506-4F2F-9253-AFB19C07AFE1. png 235,5 KB · Görüntüleme: 9 E21CEDE9-FD22-431F-BFAA-EAC13E297F56. jpeg 55,2 KB · Görüntüleme: 15

Yıka gel bakalım

Günaydınnnnnnn ballarımmmm, güzel bir gün bizi bekliyor.

Amin cnm, rabbim hepimizin evlatlarını bağışlasın, ayaklarına taş bile degdirmesin.

Ben de hemen sabah olsun da yeni adımlarımızı atalım istiyorum

Sahte ugurlu sayi 7

Bu arada hamburgeri kendim yapiyorum diaardan degik yani. Kendimi kurtarmaya caliaiyorum

Ayy kizlar Felicio nun listeyi bugün mü yapiyoduk? Ben tamam dedim ve gidip bi güzel kendi diyetime devam ettim simdi siz yazinca dank etti Ama uyamicam gibi çünkü yemek yapacaktım olanlar yeter diye vazgectim İnşallah müsait bi zamanda denerim ama

Muhteşemsin civcivim çok güzel bir fark

Banada yer var miiiiibu saatte yuzumu guldurdunuz yaaa

İyi uykular

Hayırlı olsun canım yeni nickin

Kendimi şuan doktora gitmiş gibi hissediyorum

67.2 diyorum Sen kaç diyosun? Bakalım kim tutturacak

Tamam civciv Kilo verdiysen tekrar almak istersen alabilirsin. Hatta pazartesi de olur. Felicio yağ yakan küre başlayatacak bizi

Canım bluem benim sayfam sadece burası o nedenle başka sayfaya girip bakıp okumuyorum o nedenle görmedim Eminim ki güzel şeyler yazmışsındır Teşekkür ederim kusura bakma olur mu

Güçlü kadınlar olduğu için mi aceba?

Amin canim

Deli dolusun canım aksine çok zekisin

Enerji lazım dediler geldik. Kabloyu nereden çekelim abla

Tamam canim

Leslie Amerikan Heart videosu güzel 3 mil oda ikisinden biri bana uyar. Leslie 5 video var ne derseniz varım Herşeye varım Evren duy sesimi varım

Bence yakında siz bizi geçersiniz bile ki biz de sizin gibi arkadaşlarımız olduğu için çok gururluyuz

Hoşgeldin biz bile evde kalmaktan nasıl muzdaribiz ah şu yasaklar

Kizlar yarin ne yemek yapcaksiniz fikir olsun bana da

Canım eksini şimdiden merakla bekleyeceğim

Saol leylamm sözümü tutarım demiştim. Yürüyüşü belki biraz daha yaparım görüntüyü tam bitince atarım canım

Aman o zaman canım, dikkat

Keşke bende de kalmasa Şimdi senin hesaba hatta deftere göre sayın hocam, yarın tartıda kaç kg kaç gram geleceksin

Çok yakında raflarda

Grubun en kilolusu benim galibaa

Canım çok teşekkür ederim

Senin sayende canım çok teşekkür ederim

Bende kilo bildirimimi yapayım hedefim 50 olmak 2 Ocak Cumartesi Kilom 52,6 Eklentiler AFB8A0DB-E73A-4585-A7FE-EB7C02A762BE. jpeg 53,2 KB · Görüntüleme: 20

İyi geceler canım tatlı uykular

Masallah canım

Sevgili kocanın da doğum günü kutlu olsun canım, hep mutlu olun inşallah.

Ben sizin yazdığınızı gormeden yazmistim canim zaten ben de uyarim herkes fikir söylesin bakalim cok da önemli degil dedigin gibi❤

Erkenden tartıldın Erkenci arı seni

Afiyet olsun güzel menü ve spor canım

Öğle menüsünü hazırlayıp yiyeceğim şimdi size de afiyet olsun Güçlü Kadınlar

Amin canım, Allah nazarlardan korusun.

Ne güzel söyledin Sen ben değil biz olduk Allah daim etsin inşallah

Yeni ismin. Profil afişin hepsi hayırlı uğurlu olsun Güzel anılar biriktirelim birlikte inşallah

Dukan birası yapmıştım bir ara takımda, iki gün wcde geçmişti

Sorma yaa hepimizde öyle, eşim neye gülüyorsun diye soruyor

2 Ocak Menüm Sabah 09.00 1 haslanmis yumurta ve bol yesillikten salata zeytin 1 dilim yagsiz kizarmis ekmek 1 cay kasigi fistik ezmesi 1 dilim peynir Ara 11.30 yarim fincan nescafe+yarım kare cikileta Ara 14.00 yarım muz+yarim cay bardagi kefir Ara 16.00 toplamda 10 tane karisik badem antep fistigi findik Akşam 17.30 yarim tabak hünkarbeğendi (dunden kalmaydi et 2 kasikti geri kalani yogurtlu közlenmis patlicandi) 1 kase salata yarim dilim ekmek Yemegin ustune türk kahvesi Spor; leslie boosted 30 dk+leslie fat burning 12 dk= 42 dakika Su 2 litre

Evet hasta olacağımdan endişe ediyordun boncuğum benim

Enerji ya sayı sayı dedin. Bak Sudem34 sayfa 34

Her derde devasın Bal Sudemim

Süper çok iyi bu hafta çok güzel yol katedeceğiz

Kizlar bisey söylücem ben bugün menu yazmiyim Buzluktaki seyleri biraz eriteyim diye bu hafta ordan yemek yapayim dedimya. Bugün birazcik güzel bisey yapcam caniniz cekmesin hic. Ama olcülü yicem yani diyete devam orda sorun yok sadece 1 tane yicem

Ayy hepinizin canini cektirdim valla yakin olsak da kocaman bi tavada kiymali yumurta yapip kahvaltıya cagirsam hepinizi Ben de dolmaya katarken ondan azcik alip yumurtya eklemek aklima geldi dogaclama oldu yani

Merhaba canimmm. inci ben memnun oldum. burada tanismak nasil oldu.

Canın sağolsun tatlım, pazartesi alıp tartilirsin.

Balım, sınıf öğretmeniyim. Devlette çalışıyorum İstediğin deli soruyu sorabilirsin

Bende ilk sayfadan bir tarayıp geleyim hızlıca atladığım şeyler olmuştu bulamadığım.

Allahm yarabbim ben neden kendimi 80 yasinda gibi hissediyorum Şu kizin enerjisindem bana da ver Yarabbim

Amin canım Gücümüzden, kalitemizden taviz vermedikce nazar değmez İnşallah

Allah da seni güldürsun güzel insan O kadar mutlu oldum ki Bol gülücüklü günlerimiz olsun Dostluğumuz daim olsun Songül balım

Ben de yazacağım birazdan canım

Ha ha Gitme ya ben seni çok özlüyorum Enerjim nasıl bir enerji var sen de Termik santral mı kurdun yüreğime

Kız hazır ikna olmuşken alsaydın yaa, benimki de ona para verecegimize temizlik için bir yardımcı ayarlayalım haftada bir gelsin hem de tüm temizlik yapılmış olur diyor ama pandemide güvenemiyorum.

İstanbul'da oturan Canım'larım!!! istanbul su ve kanalizasyon idaresi'nin şahintepe-esenyurt ana isale hattında yapacağı çalıma nedeniyle esenyurt, başakşehir, avcılar, büyükçekmece ve arnavutköy ilçelerinin bazı mahallelerine 30 saat süreyle su verilemeyecek. 05 ocak 2021 salı günü 21.00 ile 07 ocak 2021 perşembe günü 03.00 saatleri arasında 30 saat süreyle su verilemeyecek.

Amin aminnnn

Ayy sizler icin sorun olmucaksa resimli olmasa olur mu telefonla ugrasmak cok zor geliyo bana ya iki saat cekemiyorum cekiyorum bulanik cikti derken cigliklar yardim çığlıkları

Kızlar yatmadan yoga yapmayı unutmayın Bugün yüz yogası ilk günü Hatta mimikler için bir foto çekin mümkünse ayda bir kontrol edelim değişim nasıl diye

Tamam canım mesajlardan anlarız zaten, yeni isim Fikri iyi olmuş bence

Benim de gitmem lazim da ev tepede ve market en az 20 dakika suruyo sonra o yokuslari geri cikmasi var falan cok üşendim

Eyvah enerjim geliyor ben cidden sabaha kadar konuşurum senle enerjimle iyi biliyorsun

Ballarim sırf bu utanmisligi ve pismanligi yasamamak icin bi daha kacamak yokk. Valla cok utandimm yaaa

Pazartesi ben test yaptıracağım sen de bu baktır istersen canım.

Hoşgeldin canım mühendisim ❤ Aslında menüde meyveli soda ve pasta sırıtıyor gibi. Bugün pek ekmek yemediğin iyi olmuş, oradan dengelemiş gibi. Pastayı yarım dilim yedin,... off mühendisim ince ayar mı çektin menüye... hem çok gibi hem değil gibi Baştan alalım şimdi. Reçeli görmezden geldim, pastaya da tamam sonuçta ince bir dilim ve yarım ve doğum günü diye hadi tamam. Burada mandalina 1 ve 2 de olurmuş. Ama meyveli soda olmasa iyiymiş. O zaman mandalina 2 de olurdu 3te. Spor yaptın, karbonhidrat aldın ve su biraz daha içilirmiş. Sonunda bitti yorumum. Afiyet olsun

Canim bence greyfurttan bisey olmaz. En azindan sürekli yaptigin bisey değil. Olumsuz etkilicegini dusunmuyorum sagligin daha önemli. Gecmis olsun

Mis gibi leslie üstüne ağırlıklı pilates tamam

Keyif kahvesi de iç İncim Adım öncesi Afiyet olsun

Kzlar sekersiz kahve serbest dimi? Peki kahve kremasi? O da iyi degil diye biliyorum ama okadar da etkilemez sanki yaa

yaa yerim ben o bal yanağı yaa

Atı alan Üsküdar'ı geçmiş Civcivim. Attan hızlı şeylere binmemiz şart oldu

Uykun kaçmadan yat Enerji gelir şimdi fuller depoyu

Biz de kendi yerimizi açarız bitanem güçlü kadınlar olarak barinamayacagimiz yerde durmayız

Benim size bir sürprizim var Yeni yıl menüsünde dolmaları, çerezleri, pastaları yedik diye üzülmeyeceğimiz güzel bir telafi diyeti hazırladım 2 günlük program Yarın sabahtan başlıyoruz ne dersiniz? Listemiz ekte Şimdiden bol eksilerimiz olsun sonngulen sudem34 enerji_kusagi asliogretmen Saricivcivcikcik birmuhendisanne @lalalady inci-tepik Eklentiler E7CCDD6E-B918-4EC8-9C75-C3B1370C2ED7. jpeg 165,3 KB · Görüntüleme: 59

Olur tabiki canım pazartesi başka programımız başlıyor onunla başlarız

İsmimi yazmamisim Hayriye ben.

İyi akşamlar menüm spor olarak Leslie 3 Mile AHA 45 dk Eklentiler 74EA0708-56D5-453B-9FC4-BE0F6135D69B. jpeg 59,2 KB · Görüntüleme: 19 0A7C101C-74FF-4C42-B17B-88C670ED1F0F. png 246,6 KB · Görüntüleme: 21 CF5E4885-5AA3-456E-A952-815406244A7C. png 253 KB · Görüntüleme: 18 FDB9A8A3-DBBB-4DC4-BD93-AF0FF2247BF5. png 252,2 KB · Görüntüleme: 18

Sudem iyi geceler demediyse gelir galiba, görmedim yazı. Melatonin hormonu ve leptin oluyor canım. İyi geceler Kraliçe Arım

İki spor da belirleyebiliriz canım, yürüyüş veya Leslie den biri olacak gibi.

3, 7 ve 14 uğurlu sayılarımdır. Bu mesaj epey su kaldırır. Sudem beni sen yoldan çıkarıyorsun, yakında matematiğe de el atacam. Hedefim de kimya vardı ama matematiği öne aldım gitti Astroloji talimin bittiyse numeroloji mi nümeroloji mi neydi onun adı ona geçelim

Cok tesekkurlerrr canimmmm cok mutluyummm yaaa hem sizle hemde senle ayni takimda olmakkkk supersinizzz

Kendini zorlama canim siz ne derseniz uyarim ben ipide kendim eklerim sikinti yok benim icin

Canımın içi kendimize göre uyarlayabiliriz di me? Mesela ara öğünü bazen atlasam

Herkes uykuya gitmiş galiba, leptin mi neydi çalışsın bakalım. Sabaha görüşmek üzere, hepinize iyi geceler diliyorum bal böceklerim

Resimli mi yapalım nasıl istersin canım?

Bence öyle

Senin gibilere o kadar özeniyorumki öğlen 12den aksam 6ya kadar nasil bisey yemeden dayaniyosun Allah askina ben kahvaltıdan sonra bi iki saat gecsin de kahve iciyim diye hunharca sabirsizlaniyorum Menü güzel

sonngulen bu arada nasil oldun canim dün biraz kötüydünya gecti mi rahatsızlığın?

Yok canim normal diyet tabağı yapip yedim Afiyet olsun

Canım uyuyalım, şuan uyuyorum sanki. İyi geceler sudem

Düzeltme bir ki: İnanıyorum güçlü kadınların hepsinden yağlar su gibi akıp gidecek taş gibi adeta rus kızlarini ozendiren vücutlarimiz olacak yuvarlak popo ince bir bel dumduz bir karin incecik kollar Çekemeyenler soracak aaa coK zayıflamışsın ne yaptin kiz diye havali bi sekilde saglikli beslendim dicez

Ayyy hadi inşallah, yüzbin kere Aminn.

Yaşamak güzel şey dogrusu Üstelik hava da güzelse Hele gücün kuvvetin yerindeyse Elin ekmek tutmuşsa bir de Hele tertemizse gönlün Hele kar gibiyse alnin Yani kendinden korkmuyorsan Kimseden korkmuyorsan dünyada Dostuna güveniyorsan Iyi günler bekliyorsan hele Iyi günlere inaniyorsan Üstelik hava da güzelse Yaşamak güzel şey Çok güzel şey dogrusu. Bize Gelsin

Benide eklermisiniz

Cumartesi 68.2 Pazartesi 66.8 Fark 1.4 kilo

Gördüm de canım fırsat olmadı, unutkanlık da başladı Çok beğendim, şahane olmuş Tam başlayınca katılıcam size Hamdolsun canım. Sen nasılsın

Ya canım evde olanlarla yapmaya calısıyorm. Et falan yoktu bende sebze ekledim. olan seylerle uygulamaya calısıyorum.

Hızınıza yetişemiyorum, bu performansı zayıflarkende gösterelim

Duymaz olur muyum çok beğendim yarında yarısı kadar bile olsa süper olur

Kolay gelsin canım

Bu bir işaret olmalı Bugün yeni bir deftere geçtim sabah Vücut ölçülerimi yazdım

Neden acsin kahvaltini hazirlasana ben de simdi yaptm ayy nasil acikmisim Allahim olmayanlara da versin aclikla imtihan cook zor

SÖÖZZZZ valla bak sozveriyorum bu hafta super eksiyle gelecegimm

Cnm bende her zaman yapamıyorum ama grupla birlikte olunca psikolojik olarak yapılıyor. Bana kalsa bende dibini görmeden bırakmam

Evet canım bunu da yapacağız, özellikle kilo takibi.

Muz mide ağrısı yapıyor bana canım, sen meraklanma iyiyim, muhtemelen yarına geçer. Geçmezse tekrar bakarız ama duruma, endişe etme sen, ilgin için de çok teşekkür ederim

Ballarım oğlumu okula bıraktım, sonra 3 km açık havada yürüdüm. Şimdi kahvaltı zamanı... Malum sebepten dolayı artı çıktım ama 7 günlük programımızaaaa an itibariyle başlıyorum. 4 Ocak Kilo Bildirimi 2 Ocak 79.9 4 Ocak 80.1

Saol canım iş uygulamaya kalıyor

Geçmiş olsun canım bence yemelisin hatta çok iyi olur ben bu if olaylarını pek bilmiyorum ama vücudun C vitamini istemiş olabilir takviye şart canım

Ha ha Enerji, felicio ve ben gece kuşu Sen meraktan okursun zaten

Günaydın bal arıları

Yok yok bi daha yapmammmkusmemm ki benn. Normal hayatimda da kusmem kimseye

Ben yarın leylannın paylaştığı listeiy yapacağım canım, evdekilere de izmir köfte yaparım muhtemelen.

Kız sen yine çok az yemişsin yaa, aynı listeyi yapmıyor muyuz biz. Bu arada taze mangoyu da merak ediyordum o nasıl.

Bu hesabı alıp kendime de uyguluyorum Sudem balım, çünkü enerji balımla nerdeyse her şeyimiz aynı

Canım 4-5 tane ye bencede kuru kayısı ceviz de olabilir

Supersiniz kizlar bende isleri bitireyim lesli yapicam

Sen diyet konusunda ne yapacağını benden iyi biliyorsun tabiki olur özünü kaybetmedikten sonra afiyet bal olsun derim tabiki

Çakra, kalp gözü, enerji acik olmayan bir şey mi var?

Ihlamur falanda iç olur mu Nazara göze gelme canımın içi

Benimkide tuhaf tuhaf bakip niye siritiyon diyo.

Ahh Songül ya... Geçen sene bu zamanlarda ne incelmistik

Kizlar aclktan midir nedir bana da fena uyku bastirdi iyi geceler hepinize ballar❤

Hay Maşaallah, at gibi hatunsun yani Civcivimle bende tay gibiyiz diyelim

Tamam canimmm cok saoll

Aşkta kazandiysan demek

Songül'üm muz falan iyi gelir mi? Yarın lifi artıralım bence senin listene

Canimmm çok güzel bir eksi bu tebrik ediyorum, ne güzel başladık böyle.

İnşaallah canım. İyi yapıyorsun canım, bende niyetlendim de devamı gelmedi. Sayfayı müsait zamanda okuycam, gaza geleyim

Hikayesi ne özel değilse anlatır mısın? Kimi tekmeledin üniversite sıralarında Karete filan

Aslım bu arkadaş Kpss hazırlanıyor

Sen geçen sene ne kürü yapmıştın civcivim Tümay mı neydi onun kürü, elin ayağın titremişti şekerin düştüydü? Yarın için öneri sorduğun mesajı göremedim bir daha minik kuşum, Ben öğlen brokoli çorbası yapacağım ve akşam balıklı veya keten tohumlu salata yiyeceğim. Listeye uyuyor mu bir bakayım, ben önce menü çıkarıp sonra listeye uydurmaya çalışıyorum, bir terslik var ama nerede

Normalde Hiç yemem canım kıymalı yumurta çekti az mı geldi yine menüm soğanın kokusu bile burnuma kadar geldi

3 Ocak Menüm Sabah 10.00 1 yumurta 1 küp azcik kiyma 1 sogandan kiymali yumurta 1 dilim peynir bol roka 1 top granola 1 cay kasigi fistik ezmesi 1 dilim yagsiz kizarmis ekmek Ara 11.30 yarim fincan nescafe 1 kare cikileta Öğlen 14.00 1 tane biber dolmasi 2 kasik yoğurt Ara 15.45 1 fincan filtre kahve Akşam 17.45 1 kase corba 3 kasik yogurt 1 kasik dolma Spor leslie boosted 38 dk+20 dk ağırlıklarla pilates (kol bacak karin 9 farkli egzersiz yirmi beşer sayi yaptim.) 2 saat de hunharca temizlik Su 2 litre arttircam

Şimdi o güzel performanslarimizi yeniden gösteriyoruz canım.

Bu arada ballarım ben kürtajdan sonra regl olmadım. 1 Aralık'ta kürtaj olmuşum. Regl belirtileri var, hatta şaka gibi genç kız gibi alnımda bile sivilceler var umarım hemen olurum da haftaya cumartesiye bomba gibi bir kilo ile karşınıza çıkarım. Bu arada listeleme işini yaparım sanırım. Biraz ilgilenmem yeter. Kafama taktığımı yaparım.

Kız bu ne böyle

Resimli olabilir fotoğraflı olunca acı gercek daha bir acıtıyor bence

Tamamdir canim ❤

Tesekkur edeem turk kahvesinj zaten ebedi sekersiz icerdim, ama su gold kahveden yani suda cozunen; vazgecemiyorum... hazir toz kahve kremasi kullaniyordum. Onu keseyim bari sagolun

Hoşgeldin

emegine saglik canimmmm.

Poğaça dan daha +500 ödemin kalmış Ama yine de tebrikler

Hoş geldiniz

40 dk 3 mill Amerikan Heart videosu yaptım.(dün yetiştiremedim 5 dk yaptim yarım kalmıştı) 43 dk başka bir 3 mil videosu yaptım 8722 adım olmuş

Afiyet olsun Leylam

Bende menümü bırakayım canlarım Spor olarak 45 dk 5K Leslie yaptım Eklentiler 993D2D14-BF6F-42FA-A274-0136DD634298. jpeg 56,1 KB · Görüntüleme: 11 29600D5A-6BDF-485E-8BD8-040D8B61E567. png 234,9 KB · Görüntüleme: 13 4B48F813-6591-49F2-809F-D7370AB458F4. png 248,6 KB · Görüntüleme: 16

Güle güle eskit sistemci Sudem benim, Değişik işaretler gelmeye devam ediyor. Bu sefer bende yazacam, tüm şifreleri çözecem, senin beni çözeceğin yok Bakalım şifre ne çıkacak.

55 canim hatta 52 civarında daha guzel olduğumu dusunuyorum. Ama bu zamana kadar spor yaparak kalmadim o kiloda hic. Simdi spor yaptigim icn ekstra sıkılasiyorum belli olmaz belki 55te birakirim. Gecen sene 12 kilo verip 57ye dustum ama o kadar inceydimki.

Hosbulduk gulummm

Herkesi Allah'a emanet ederek yatmaya gidiyorum iyi geceler kizlar...

Teşekkür ederim Tüm ödemler gitti güzel listeymiş ben Songül'ün tartı sonucunu merak ediyorum o ne kadar verdi acaba?

Mersin'de doğmadın dimi kuşum

Çok güzel spor yaparız İtina ile ben bugün 2 set 45 lik Leslie yaptım Leslie günde en az 1 çok iyi oluyor

Leyla balım, sormaya utanıyorum ama yulaf ezmesi marketlerde satılan mı oluyor hiç almadım da

Kızlar 2 Ocak cumartesi sporumuz Leslie 3 mil, isteyen başka bir videosunu deneyebilir ama yarım saatten az olmasın. Herkes bunun haricinde istediği ekstra sporu da yapabilir. Akşam olunca menü ve sporu paylaşalım, puan vs. Yok. Sabah tartilmayi unutmayalım, bu bizim ilk tartimiz olacak ve iki günlük telafi diyetine uygun olanlar başlıyoruz

Sağol Tepik Defter tutmaya başladın mı?

Talihe bak

İceyim mi? İf de genelde hicbisey yemeyin diyolarya yesil cay su kahve hariç ondan yemiyorum icmiyorum ben de

Günaydın bennnn varımm

yaa canim emegine saglikkk. aslinda pazartesi baslasak esim ilk defa evde 2 gun o yuzden pazartesi yapsam olur mu yani diger zamanlarda sikinti yok sadece bu haftalik

Hadi başlayalım Leslie ye bende yapıp geliyorum

Sag ol canim benim cok da değilim evlenince yaptim alistim. Bekarken annecim elletmezdi sen dersini calis diye ahh anam aglarsa anam aglar lafi ne kadar doğru duygulandim

Tatlıyı artık anca rüyamızda

Elini korkak alistirmasin, 50 yazsın da arada kilo almaya yeri olsun

Leyla'm ben kahvaltımı yaptım Protein sebze değişimleri yaptım Biraz kendime uyarladim Çünkü ödemim yok

Herkes işine baksın de Günlüğümun güçlü kadınları beni özlüyor de Sudem, can yoldaşım, yol arkadaşım üzülür sonra de İlk tanıştığımız gün bana ne demiştin Yolun yolum

Sayfamızın ilk menüsü de gelmiş Afiyet olsun canım, menün de sporun da güzel olmuş. O cikileta nasıl da masum görünüyor böyle yazınca

İyi geceler Can'ım

Doğru söze ne denir ki. Hoşgeldin aramıza

Eminim çok etkilidir canım ben sporları youtube dan yaptığım için denemedim ama bölgesel sporlarımıza benziyor

Süpersin öyleyse canım

Aynen canım pazartesi tartı bildirimi ile başlarız

Enerjim sen de kız normalde hedeflerimize hızlı ulaşalım

Ohhh ne kafa rahat olunca stres olmayınca daha rahat vereceğiz inan bana. Yavaş olsun ama mutlulukla olsun. Yeni nickini söylersin zaten.

Aynı konu başlamış gibi desene. Benimki de burda olduğumu bile bile soruyor bazen

Tamam o zaman pilav çorba ne varsa ona katayım bitsin, zira böyle çekilecek kahır değil Anneciğin nelere katıyor Leylam

Felicio canim ne güzel reddediyosun ya bu nasil naif bi yazis sekli. Benim bile takimimiz dolu diye reddedilesim geliyo

Songül

Kizlar hepinizin menu ve sporları harika ayri ayri yazmaya gerek yok gercekten cok iyiyiz masallah

akşam vakti yorma kendini civcivim şöyle bir sade kahve en iyisi

Olsun canim halledicez

Kahvaltimi yaptim oturuyorum kahve saatimin gelmesini bekliyorum

Ben hiç denemedim güzel ödem atıyor galiba

Neyse ki layıkıyla yapabilecek kişileriz canım

İyi geceler güçlü bal kadın

Ellerine saglik canim

Olamaz, bağırsaklarımızın huyu bile aynı boncuğum

Evet canım burası tamamen bizim hepimizin ortak alacağı kararlarimiz olacak ve hepsi bizi daha iyiye götürmek için var olacak. Aklımıza geldikce de ekleme ve düzenlemeler yaparız.

Şeker komasına gireceğim, ne tarafa dönsem tatlılık akıyor Tamam bugün paçayı yırttı İncim, yarına söz veremem

Bu enerjiyle yetisiriz bencede canim

Zerdeçal öyle ısırılan bisey mi kiz Bende toz hali var da o da istirilmiyo zaten

Arkadaşlar boş yerleri kendimiz doldurabiliyor muyuz Tartının pili bitti, marketlere baktım yoktu. Züccaciye de saatçi de kapalıydı Eklentiler upload_2021_01_02_11_32_53_084. jpg 123,1 KB · Görüntüleme: 13

Hoşgeldin canım olmaz mı başımızın üstünde yerin var

Devamsa yeni bir defter şart oldu Sudem Şarjım bitiyor, sizin enerjiye santral de dayanmıyor. Evet anlaşılan fazla kaçırdın

Bu listede ara öğün yokmuş canım emin olmadan yazmak istemedim başka birşey istesen olacakmış resmen Aslım

Grubun ozanı sensin enerjim yüreğine sağlık

Hazır herkes uyumuşken menümü vereyim İf Koruma 19 saat açlık 5 saat beslenme dilimi 15.53 kahvaltı 1 tas mercimek çorbası. 1 dilim esmer ekmek üstü tereyağ 17.55 öğlen 1 yk chia tohumu+1 yk yulaf ezmesi+3 kaşık yoğurt+1 çk tarçın+1 yeşil elma. 19.25 akşam 1 tas mercimek çorbası Bol 2-3 kaşık bulgur Haşlama göğüs eti. 2 kupa ayran 21.20 Bir kaç tuzlu piskevit

Oyy vefalı güzel insan gelmiş Topik şenlenmiş

Hoşgeldiniz

Ben çok beğendim Yüreğine sağlık Enerjim

Hoş buldukk evet biliyorum seni

7 benim ugurlu sayimdir Bugune kadar bi ugurunu gormedim ama

İyi geceler canlarım

Bende çilek ve ekmeğin üstüne çok az labne sürdüm boş boş geçmedi boğazımdan afiyet olsun canım

Sen de çok güzel olcan sen de paylaşıp bizi motive edeceksin

Sabah ben de açtım müziği, oğlumla dans ede ede topladım ortalığı, hazırladım kahvaltıyı, enerji doldu içim sayenizde

Valla ben de anlamadim canim cocukken cok zayiftim ergenlikte kilo almaya baslayinca basladi bu sorunlar o zaman beterdim siskinlik oluyodu agri falan.. Test mest biseyler yapmislardi ama ne cikmisti ne olmustu hic hatirlamiyorum♀ Tek bildigim zayiflayinca daha bi duzene giriyo bagirsaklarim midem komple vücudumo zaman normal calisiyo

En minnoş en tatlı, ayyy yiyesim geldi Lisedeyken boyum uzasın diye millet kola içerken ben her gün 1 lt kutu süt alıp içiyordum. Bir kaç ay sonra işe yaramış ki erkenden 20 lik dişim büyümeye başladı. Diğer dişleri sıkıştıracak diye çektiydi dişhekimi. Boyumu sorarsan hiç değişmedi

LEYLAM ŞİİRİ - 1 Kaçamak nedir bilmezsin 1200 kaloriyi geçmezsin Örneksin hep fit gezersin Dinlenmez yine Leslie edersin Hadi listelerin ortaya serilsin İşi bilmeyen senden öğrensin Sevenin çok niye gerilesin İhanet pistir sevmezsin Leylam ne kadar da güzelsin Yazar: Anonim Felicio

Biz burada ki arkadaşlar uzun zamandır birbirimizi tanıyoruz şimdilik grup yeni üye alımına kapalı ama bakalım sizi de tanıyalım misafir olarak bize biraz eşlik edebilirsiniz çok memnun oluruz Bugün yılbaşı telafi diyeti yapıyoruz sizde bir deneyin derim Eklentiler 2C8D5DAE-8B24-4178-BF14-EBE83389ECB5. jpeg 165,3 KB · Görüntüleme: 15

Vay vay vay yıkılıyor buralar bunlar ne güzel sözler efendim böyle

Aynen canım afiyet olsun sen nohut yoksa nohut al olur mu en çok o lazım bize

İnşallah sonuçların güzel çıkar canım. Bu aralar üst üste çok şey yaşayınca unutkanlık da normal. Ben de çok şükür iyiyim canım, kaldığım yerden devam ediyorum

Bizdeki bu mükemmeliyetçilik oldukça her yerde barınamayız

Ben kızmayım

Ballarım sporumuda şuraya bırakayım. ASLInda daha da yapmam gerekiyordu ama sabah erken kalkmak mı etkiledi bilmiyorum bugün kendimi ekstra yorgun hissediyorum. Leslie boosted 20 dakika 1. Gün egzersiz 11.481 adım İyi Geceler, Tatlı Rüyalar

Amin canim cok sag ol❤

Bu grubun acilmasi da benim secretlarin eseri ben söylüyüm size evren olumlu enercilerimi bana geri gönderiyo adeta Kadro toplansin diyip durdum al sana kadro dedi.

Kızlar sabah hepimiz tartilip kilo bildirimi yapıyoruz olur mu, unutmayın. Kimler yarın başlıyor bakalım

Amiiin inşallah canim benim ❤

Ba-yıl-dımmm harika, kesinlikle tam bize göre olmuş

Hii 'Balımm' ne diyosun! Dünden beri fellik fellik forumda seni arıyorum Geç buldum ama erken kaybetmeyim Günlük kazan ben kepçe, ara ki aradığımı bulayım Bulmuşken bu arada topluca yorumlarım; O kadar zamanda 14 kg vermeni tebrik ederim. Gerçekten fark etmiş. Basenler sıkılaşmış. Zaten ilkinde de sıkı görünüyorsun. İç yağlanma sorunun da çözülünce göbek, sırt zaten incelir epey. Kepekli galetayı bende çok severim. Amcaya üzülme, bence iyi kapak olmuş. Termal tayt fikrini çok eskiden duyuyordum ama ödem dışında yağa etkisi var mı bilemiyorum. Alternatif olarak tayt almayanlar streç sarıp deneme yapabilir. Ha muhasebe ha maliye hepsinin yolu Sistem Sudem le kesişiyor Çocuğunu Allah bağışlasın Öpüver bizim yerimize Bu arada saçların hala uzun mu? Dalgalı mı? Rapunzelim Balım

Gece uyumaz, gündüz forumdan çıkmaz Jet Sudem, ne ara yaptın bunları Hemen mutfağı toplayıp ışık hızıyla yetişiyorum

Kızlar ben de yatıyorum iyi geceler hepinize

Kim nasıl isterse öyle yapsın canlar, ben resimli yapacağım, hem de kayıt altında kalmış olur. Geriye dönüp bakacak tartı fotolarım olsun.

Kıskansam mı yok kıskanmadım Nereye giderseniz peşinizden bizde geliriz bizden kurtuluş yok kısaca

Var mısın ıddiaya 13.03 de mi 55 olcan 03.04 de mi

Kızlar dün akşam evrene değil de kocama yolluyorum dediğim mesaj var yaa, adrese teslim olmuş robot süpürge almaya ikna olmuş, iyice araştıralım düzgün bir şey alalım diyor Doğru söyle sayfayı okuyor musun dedim, nerde olduğunuzu nasıl bulayım ben diyor

Bu sayfa açılmadan önce yazmıştım, destek olmuştum sana. Birşey değil öptümm

Tamam canim grupca beni mictirmaya calisiyoruz hadi bakalim bu da mi secret değil

Dün sadece öğlen yemiş olmama rağmen durum bu

En kısa zamanda birlikte başlayalım listelere

Yalniz saka maka secreta inanmazdim inanmaya basladim he Leslie mi yaptim simdi gidiyorum dusumu alip geliyorum

Bu aralar cok yorgun hissediyorum yine d vitamin depom falan bosaldi sanirim Alt tarafi spor yaptim kalkamadim yerimden

Öyle deme canim insaniz olabilir. Bu seni daha cok hırslandirmali

Canim senin bransin ne bu arada, devlette mi ozelde mi calisiyosun? Ya da calisiyo musun? Kafamda deli sorular

Kediyi merak öldürürmüş kuzum aman diyim

O zaman en kısa zamanda zayıflama konusunu çözüyoruz canım, demek ki kilo sindirimle ilgili sıkıntı da yapıyor sende.

Bilmem mı En güzel saatler Çünkü gece gece arayan, soran, rahatsız eden yok

Felicio Leyla Balım, 7 günlük diyet programımızın spor programı da var sanırım. İnstagramda buldum da bugün onları da yapayım diyorum. Ne dersin balım?

Cok saoll canimmm ya inan yuzumde surekli bi tebessum iyiki varsinizz

Civcivim kimyon tohumu al aktardan. Akşamları mesela yarım tatlı kaşığı yut, su iç. Tamamdır.

Off cooook aciktim sabah olsa da kahvalti yapsak

2 Ocak Menüm Sabah 08:30 1/2 tt mini ekmek 5-6 adet fındık 2 fincan şekersiz çay Ara : temizlik, çay Öğlen 13:00 1 kupa sütlü Türk Kahvesi 1 mandalina 1 keçi boynuzu Ara 16:00 1 ince dilim ananas 7-8 badem Akşam 18:00 1 sb kadar yeşil salata 3 adet'e yakın sarıkanat balık (toplam 250-300 gr civarı) Su gündüz ancak 1 lt civarı, 3e tamamlayacağım, gece uzun Spor: 2500 adım Leslie 3 mil Saygılar efendim

Sayısalcı olunca iş güç hesap kitap

Eline sağlık Aslım muhteşemsin

1 cm de benden olsun Olma mı? Yeniden düzenleyeceğin sudem, o zaman değiştiririm

Şimdilik çektim bir şey onu atacağım canım

Çok uzun rafda kalınca bitiyor demek ki ekstra spor yazalım balım sana Enerjinin pil sporu

Ben bunu yaptım Songül 3 mile dan herhangi biri olur demişti

Yaz içinden gelen herşeyi yaz

Ben de gelebilir miyim? Hafif balik etli sayilirim. 1.73 boya 67 kg Vucudumun bu kilo ile bas edemedigini anladim insan hissediyor oturur kalkarken bile o agirligi.. Cok dinlerim vucudumu. Ufak bi degisimi bile anlarim.. Abur cuburu cok severdim. Tatliyi Isten cikip evde kalinca bir de ustune korona korkusu binince ne buluram yer oldum.. ve hareketsiz kalinca da durum kotuye gitmeye basladi. Yol yakinken ipi siki tutmak istiyorum.. Yediklerimi sinirlandirmaya karar verdim. 7den sonra bir sey yemiyorum belki meyve.. Dunden beri gunde 3 ogun. Kahvalt ihafif geciyor. Cok acsam tam bugday ekmegi iki dilim tuketiyorum. Genelde yulaf ezmesi yemeye calisiyorum. Oglen yemegim sadece sulu yemek o da az miktarda. Ve salata.. Aksamlari yogurt veya meyve.. Bol su.. Bazen limonlu bazen tarcinli... Simdilik durum bu.

Güçlü Kadınların Boy / Kilo Tablosu BALLARBOY2 Ocak9 Ocak16 Ocak23 Ocak30 Ocak sonngulen 68,2 Felicio 160cm52,6 sudem34 172cm66,6 enerji_kusagi 67,8 inci-tepik 84,7 Saricivcivcikcik 69,9 birmuhendisanne 67,9 asliogretmen 169cm79,9

Sivas'ın dağlarından dır o zaman Bende İstanbuldayım canım oraları gezmeyi çok istiyorum pandemi girince gezemedim Van'a da gidecektim kısmet olmadı bir türlü

04.04.2021 de 55 kilosun bu en kötü ihtimalle Doğum günü gelene kadar da sıkılaşma tamamdır Canım 13.000 gram verilecek kilon. 750 ortalama en kötü haftalık kilo verme regl öncesi sonrası vs hepsiyle beraber Kısacası kasmadan rahat rahat bile versen bile böyle olur Bence bir ay bakalım tempo nasıl Ona göre Şubat başı tekrar gözden geçirelim Günde 2 saat spor ve if yaparsan haftada ortalama 1.100 gram garanti. Sana A ve B planı hazırladım

Sende canimm sizlerdeee. Nickimi degistirecegimm bilginiz olsunn.

Ben sana sormuyorum, kendimi dinliyorum, bakıyorum iyiyim, iyisin diyorum İyi olmana çok sevindim boncuğum

Değilsem bile sana hep müsaitim

Aayyyy canlarım gelmiş benim, sayfamı şenlendirmişler

Ben if yapmadığım için o zaman şekersiz Türk kahvesi keser canım Sen bozma diyetini tabiki sizden göre göre öğreneceğim ifi Canını çektirdimse kusuruma bakma olur mu

Ha ha Hayatta kabul etmem bu kuralı Herşeye varım buna yokum Ben konuşmadan duramam ki Hele mutluyken kimse beni susturamaz Kralı gelse zor

Bozma İncim söz ver bize

Kesin göreceğiz canım, sen benim sabahki eksimi duydun mu.

Buradaki mesajlarımı görmedin diye özelden yazacaktım ben de sana canım. Güzel olmuş mu günlüğümüz sen nasılsın.

Bizim menüde öğlen yulaf yoğurt meyve akşam köz patlıcan salatası var Ispanak çok severim diyet açısından

Nazar edecem ya Bakmaya doyamiyorum

Songül'üm bu ay çok çalışalım hepimiz ben Ocak ayını bize yakışır şekilde olağanüstü kapatmak istiyorum

Oo süpermiş Bende ekmek üstü tereyağ itiraf edebilirim

Balım, nasıl betimlediysen hayalimdeki beni seyretmeye doyamadım

Bol keseden diyosun Patron bonkör

Aman aman kalsın canım, nefsim gidiklayip duruyor beni

Herkesin ismi bi tanidik geliyo ama

Süper spor yapmışsın Aslım bayıldım aynı performansı yarın benden de bekle

Teşekkür ederim Nasıl bir tatlılık bu

Tamam canim ellerine saglik. Birde mesela et yoksa onun yerine sebze falan eklesek olur mu?

Hoş buldum

Tamam canım kalori hesabında geçme afiyet olsun

Gaza geldim markete gidiyorum. Hemen gelirim. Çoğunuzun kilosunu henüz göremedim Canım'larım ❤ 7 günlük listenin eksiklerini alayım. Ha bir de tartı pili

Şuan cennetteyim galiba, etrafta huriler... hiç kötülükte yok etrafta, kesin cennetteyim...

Haftaya bugün sonuçlarımız çok şaşırtıcı olacak, İnan

4 Ocak menüsü 12.30 kahvaltı (11.30a kadar uyumuşum) 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 5 zeytin , maydonoz, domates salatalık, ekmek. 19.15 akşam Haşlanmış 2 küçük parça tavuk pirzola, 2 kaşık bulgur pilavı, yeşil salata . Spor 10.000 adım Su 2 lt (3 olacak)

Bı an dedim bu da kim tepigine kurban senin

Sen zaten 7 aydır güzelleştirdin benim hayatımı Bundan sonra 7 yıl Belki 17 yıl Güzelleştireceksin.

Aynen cnım

Benim asil arkadaşım çok da alçak gönüllü

Hadi Leslie işini bitiriyor muyuz bugünlük

Ben kullanıyor balım. D vitamini, kan yok yok.

Galiba başladı, ikidir soruyor. İyi bari en azından benimki şüpheyle soruyormuş, aferin Enişte akademisyen, analitik düşünüyor, sağlamasını yapıyor bence Eniştecim eğer okuyorsan Songülüme sevdiği piskevitlerden alma bir daha

İyi geceler Sudem ben uyuyorum şuan

Birazdan karnıma ağrı girecek gülmekten Sayende enerjim bende göbek mobek kalmaz Mekik çekmiş gibi çalışıyor

Teşekkür ederim cnm kafamda bakkal hesabı gibi kalori hesabı yaptım. 1200 kaloriyi geçmezsem ben rahat kilo veririm dedim. Sanırım 1200 kcal altında kaldım bugün. Sagliksiz ama ince ayarlı

Sabah ki kahvaltı çok sağlamdı ben 1 yumurta yedim sadece

Canım acıdır afiyet olsun o çok az belki rendeleyebilirdin çayı falan içilebilir Birde karabiberle daha etkili hale geliyor diye birşey okumuştum ama Annem tozunu kabak çorbasına katıyor bende bazen değişik baharatlarla kahveme katıyorum canım

Öğretmenliği bırakıp mankenlik yapacaksan neden olmasın balım o kilo bende bile muhteşem durur, seni hiç düşünemiyorum afet olursun

Kizlar günaydın 67,95 başlangıç 04.01.2020 güncel 67,05 kg, fark -900 Gr Eklentiler IMG_20210104_085756 2. jpg 60,3 KB · Görüntüleme: 6

Verdim canım, 5-6, dikkat edersem ve biraz hareket edersem çok kolay veriyorum. Direnme hiç yaşamadım. Zaten benim iştah çabuk kesiliyor. Spor yapınca iştahım azalıyor. Boy 159, 67.8 son kilo Vki 27 ye yuvarla. Bir ara kilo aldım aldım 62 de kaldım uzun süre, sonra yine aldım 70e dayandım kaldım. Bu kiloları 10 yılda yavaş yavaş aldım. Bir kaç kere 50lere indim korumadım. Bir kere 49a indim bir daha orayı görmedim, zaten planlı inmemiştim tamamen sıkıntıdan. Evet vakanın özgeçmişi böyle.

Annem de öyle ben 2 fincan yesilcay içerim bisey yok annem yarim fincan icer sen bana bunu niye icirdin diye isyanlarda shnssj

Çok az olmuş enerjim yarın listeye tam uy olur mu

Valla canım Bahçeli nin "40 yapar" matematik seviyesine henüz ulaşamadım, Sudem biraz eğit beni

Uyur mu cnm o, beyfendiyi bekliyorum uyusun diye Uyursa Leslie mi yapicam, sonrada menü paylaşımımı. Çocuk resmen terminator gibi.

sudem34 balım sporları yaptın mı Bir şevk geldi gidip ben de yapayım

Beni de yazın lütfen

Olsun canim bence hepimiz biraz abartmisizdir. Tekrar basa doneriz sıkma canini

Secret iyidir, candır.. Gerçi hakkında hiç bilmiyorum ama böyle adı afilli bir şeymiş gibi duruyor Sen secret diye telepati yapmış olmayasın kuzum Temizlik biterse bende yapacağım leslie, tabi burada yazarken bitmiyorda, gideyim artık kovun beni

Tamam canim bu hafta ispanak falan yaparim sag ol

Çok şükür tamamen geçti canım iyiyim, bugün meyve ve yoğurt da kullanmayinca normale döndüm.

Hemen ayarliyorum canimm

Slm ballarım Menumu yazayım Sabah 08.15 3 bardk su Kahvaltı 10.00 2 yumurta haslnmıs 1 kasık çökelek 5 zeytin Ara türk khvesi sade duble Öğle14.30 2 tane galeta kepekli Aksam 18.30 1 tane kabak 1 tatlı kasıgı zeytin yagı ile soteledim 2 kasık yogurt Nane Pul biber Spor 300 ip atlama 10.000 adım tempolu 3 lt su tarcınlı

enerji_kusagi balım bugün bana pas vermiyorsun küsmüyüzz

Şu kilo takip çizelgelerinden sanırım herkes error veriyor

Keşke okuyor olsa dimi kuzum, tüm istekleri burdan yazarım

Valla bı gün kendim tutup alacağım bu gidişle, ev çok büyük yoruluyorum supururken, en azından giriş katta salonda durur, günlük orayı süpürür, kedi de var artık evde süper olur. Roborock canım, bildiğim kadarıyla Xiaomi markasının ürünü. Sen de seninkine çıtlat bakalım belki ikna olur. Benim eşim ikna olmuyor, enerji nin dediği gibi buraları okuyup takip ediyorsa belki alır diye istediğimi tekrar yazdım evrene değil kocama mesaj yani

Enerji benim ilk günden sayılar patladı Daha 8 e kadar sayamiyorum Civciv senin 7 bana da yanlış gelmiş 8 mis 8 Güçlü Fit Klas Özgüvenli İyi kalpli Gururlu Vefalı Muhteşem Kadınlarız

Profil mesajına bayıldım çok doğru söylemişsin

Ben akşam yapacağım canım

İyi geceler tatlı rüyalar

Simdi igrenc bi espri yapcam gülün tamam mi. Ben kedi degil civcivim

Allah Allah, bende de error yazıyor, mesaj yanlış yere mi gitti yine Bak -> Callback KadinlarKulubu\KiloTakip\index::getHtml is invalid .

Gideyim de az bölgesel de yapayım

Superr

Bal Aslı

Ben çok severim canım belki senin yediğin biraz hammış kabuğu efsane zaten bazısı soyup yiyor anlamıyorum

Canim Sağlıklı ve Fit Bir Yaşam Defteri Yeni yılda yeni bir başlangıç Yüreği güzel insanlar için Tarih vücut ölçüsü kilo ölçümleri önemli notları ona alıyoruz

Ben de şaşırdığını görünce benim masum civcivim belli ki yanlış anlamış dedim

Ayy tüh demin kefir ictim kız keske icmeyeydim. Kesin fazla cikcam. Neyse pazartesi fazla eksi cikar sevinirim belki

Leslie daha önce hiç yapmamıştım ama onda anlaştıysak ben yaparım

Hele bir pazartesiye eksi gelmesin bak ben ne yapıyorum ona

Helalll be sana Sudem balım

Hosbuldukk

Aslım balım afiyet olsun ben bu menüyü sabah akşam yersem öğleye 4 kaşık yoğurt yulaf ezmesi veya chia tohumu, meyve karışımını ekliyorum inanılmaz rahat hissediyorum sende müsait bir zamanda denemek istersen muhakkak öneririm

Kizlaarr tartıda ne de güzel bir rakam gördüm şimdi

Aslinda tekmeyle alakasi yok canim fazla da komik degil yaa saclarim cok uzun oldugu icin surekli tepemde toplardim ugrasmaya usenirdim o yuzden tepik dediler pek bi seysi yok yani

İyi uykular canım Bu gece huzurlu bir uyku çek

afiyet olsun canım, biraz karbonlu bir gün olmuş, kardeşinin doğum günü kutlu olsun, nice mutlu yılları olsun inşallah.

Amin canım, amin balım.

Evet güzel gözlüm, bir kaç gün sıkarsak beraber de görebiliriz. 67.8 çıktım, sayılarımızda tutuyor. Zaten neyimiz tutmuyor da Şimdi yarın yani bugün yine listeyi yapıyoruz dimi? Sonra 1 haftalık yağ yakma listesine mi geçiyoruz

Olsun canim azcik bisey fark var arada. Ondan bisey olmaz

Vaavvv cok iyi fark üstelik dün aksamki kucuk pogacaya ragmen

Arayan bulur valla Eniştecim bunlar pembiş yalanlar, sana hiç kızmıyorum

Bu yılın ilk gününden tuttuk. Bırakmayız

Çok yerinde bir tespit Bazen radyo çekmiyorya, elimi uzatıyorum düzeliyor, ama çalışan bir şeyse de bozuluyor. Enerji fazlalığından işte hep bunlar Annem bana hamileyken doktorlar kalp sesi iki gibi galiba ikiz demişler Ta ki beni görene kadar hep 2 tane beklemişler

Günaydın Ben heyecandan uyuyamıyorum İçim içime sığmıyor Hatta mutluluktan az çalışan bağırsaklarim bile kendine geldi Mutluluk sen nelere kadirsin 3 gündür 6 saat uyuyorum anca Ben Leslie yapmaya gidiyorum

Ben kendi adıma Leslie 3 mile diyorum zaten fazlasını yapamam, tıkanıp kaliyorum

Bu egzersizler tamam. Sporun devamı gelecek, oğlumu uyutayım

Ballarım, ben hepsine varım.

Tutuyorum düdüğü boncuğum, sende tut, sözümüzden çıkmayalım hiç. Bunlara da ceza verelim Ama bak sende birşey yiyeceksen ben beş yiyecem ona göre hani imam... cemaat...

Secret yapıyoruz benim oluyor

Kızlar hedef kilom 65.9

Valla balım ben iyice arastırdım basenlerim cok kalındı simdi sanki baya küçüldüler onları giyip yapıyorum sporumu farkını gördüm.

İyi geceler

Mıçarsan secret

Anladım canım şeker kullanmıyorum zaten hiç bişeyde. Tesekkür ederim cnım. Şimdi form kayısı çayı içiyorum. Metobalizma biraz çalışsın

Enerji bacı sayıların dilinden sen anlarsın Bak şimdi 7 Haziran da diyete başladım Diyete başlayalı 7 ay oldu Burda tam 7 güçlü kadınız 17 kilo verdim Peki bu 7 nin yeni yılda hikmeti nedir bir anlat hele?

Yüksek ihtimal

Başımızı yakacak burası

Şair de mi oldun balım

Hangi ara yedin?

sudem34 ne demek sabaha kadar kimbilir kac sayfa olur Yeni kural birimizin sarji bitince herkes yatip uyucak gecmis okuma derdine son Şaka şaka

Ben de leslie diyorum canim

Bu ara iştahım kapalı Sudecim Canımcım ❤

Hoşbuldum canım, ahdım var seni 'Balım' diye seveceğim, başka şansın yok

İnsallahh canimmm insallahhh

İyi geceler canımmm

Hoş bulduk

Uyurgezer duydum da uyur okur, uyur yazar hiç duymadım

He minik kuşum, yeni yıl çabuk şans getirdi Gerçi sayısal tutmadı ama

Afiyet olsun İncim çok güzel olmuş menün

Canım ellerine emeğine sağlık, benim boy 160, tabloyu hiç bozmayayim dedim. Leyla ve Sudem gurur duydum sizle, tabloda ne güzel duruyorsunuz, yakında biz çekirgeler de sizin gibi olacağız inşallah

Süper motivasyon olur hem de pazartesi

İnşallahh canımmm. Azim sabıt ile başaracagızz. Tani ballatım sayesinde

Çörekotu yağını dene sabah akşam 1 tk aç karna alerjiye de iyi geliyor demişti Sudem

Afiyet olsun Sudem liste çok güzel ya Bir an önce zayıflayıp korumaya giresim geldi

Civcivim zorunlu değil ki nasıl rahat edersen Afiyet olsun

Hadin ben gidiyorum toz almaya görüşürüz

İyi geceler canım

Yaz 55 yaz boşluğa

Bal arılarım bir toplanın bakalım, yarını sporu a karar verelim

Greyfurttan birşey olmaz canım yiyebilirsin bence. Geçmiş olsun

Kolay gelsin Aslı

Evet canım eti lilafin var doğa evi gibi markaların organik yulaf ezmesi var almışken bulursan chia tohumu da al Aslım çok güzel oluyor meyve yoğurt ile

Bende 67.1 diyorum Bence sen bu işi bilmiyorsun

Gülüm ne enerji var sende pil takmadan ölüyor

Bu bir işaret

Ne desem bilemedim Mutfakta iyisin hepimiz ideal kilosuna gelene kadar o maharetler unutulacak

Sen de bizim en sevdiğimizsin Birlikte Çok güzel mesafe katedeciğimize eminim Grubumuzun sinerjisi yeter

Hayırlı olsun Ayy yüzüm öylesine güldü ki Ne güzel yeni yıl, yeni umutlar, yeni heyecanlar

Hoş buldum canım. Sağlıklı kilo vermeler❤❤

Merhaba ben zayıflamaya karar verdiğim ve benimle beraber kilo verecek birbirimizi motive edeceğimiz arkadaşlar arıyorum beni de aranıza almanız mümkün artık aldıgım nefesler bile zorlaştı bu moralimi çok bozuyor

Yaaa kac kac Ben de tartilcaktim sabah da dur kendini tut sürpriz olsun dedim

Yok kiz zaten öyle düzenli bi if yapmiyorum. Gecen sene kilo verirken bayagi ise yaramisti aksam yemeginden sonra mideyi bos birakmak ondan kalan aliskanlik Yok kuzum canim cekse nolur sanki yarin yine icerim sen bisey demeden de canim her seyi cekuyo

Sağlığıma katkısı olacağını düşünmüyorum da kuzum içimin yanmasına iyi gelecek gibi.

Canım dönem dönem bende de oluyor ve kayısı erik hiç etki etmiyor bana Chia bamya semizotu ıspanak çörekotu yağı falan iyi geliyor canım bu konuda sudem34 balım oldukça bilgili

Ben her şeye uyarım bana spor diyin, menü diyin. Ne derseniz diyin. Yüzümü güldüren güzel insanlar ile ne olsa yaparım

Tesekkurler canim

Teşekkür ederim canım benim

Neredesin Enerjim az görmeyeyim özlüyorum seni

Kalkiyim da yemeği ocaga koyuyum

Günaydın güzel bal arıları

Afiyetler olsun kuzum, kahvaltina bayıldım, keşke benim olsa dedim Sporların da çok güzel

Aslı' nın içinden spor canavari çıktı Maşallah balım

Kesinlikle öyle canım, yüzümde güller açıyor sohbeti okudukça

Allahım, güzel hemşom, ne kadar becerikli

Evet Leylam, sayıları da az. Kesmedi zaten oğlumun uyumasını bekliyorum devamını getirmek için.

İnsallahhh guzel hi eksi gelecek canimm

Bana her yol Paris canım, listeyi deftere not alayım kızlar gibi, Pazartesi tam gaz başlıyorum.

Enerciyle ikiniz basbasa gidiyosunuz araniza gircem ben de ücüncünuz olcam

Kolay gelsin canım, sıhhatler olsun

Tamamen kendi başarın maşallah benim içi dışı güzel arkadaşıma çok mutlu oldum

Ayy seker komasina gircem diyince tüm gün baklava yedin sandim bi an kalp krizi gecirdim gittim geldim

Bence yarın güzel kayda değer bir eksi göreceğiz kesin telafi ettik 🎖🎖

Leyla senle benim menüyu okuyan yoldan çıkacak gibi

Ben ikisinden de isterim bu hafta evden çalışıyorum ama siz ne derseniz çoğunluğa uyarım

Hangimiz zaman zaman dibini görmedik ki canım

A ha ha yok ben anadolunun bağrından Sivas

İncim, akşam çok az olmamış mı? Sporlar muhteşem. Canım tarçınlı su nasıl oluyor Yani nasıl yapıyorsun?

Çok sağol cnm, 33 bitti onunda şaka gibi Ben kendimce liste üzerinden giderek değilde evde olandan az az yiyerek zayıflayayim dedim. Geçen yılda belki hatırlarsın baklava bile yemiştim o haftada galiba 1-1,5 kilo vermiştim. Benim tempomda liste üzerinden gitmek özellikle iş günlerinde çok zor olur cnm. O nedenle hedefim porsiyon kontrolü, minimum kaçamak ve yapabildiğim kadar spor yapmak.

Tamam canim denerim❤

Sayfadan enerji fışkırıyor, gözüm gönlüm açıldı resmen

Ahh saol canimcimmmm. Bende diyorum bu altta ki ne

Onun sana hayrı yokmuş Beni sana tercih etmiş

Off benimkininde tam kıskançlık yapacağı tuttu. Şöyle keyifle bir kutlama mesajı yazamadım ya Boncuğum tebrik ederim, şımarmak yok bak aynen devam Çünkü sen zayıfladım diye kutlama yapmaya çok müsaitsin, kendimden biliyorum

sonngulen canim bu eski takim bilgilerini nasil guncelliyoruz

1 çay kaşığı kesmezse bir tatlı kaşığı maksimum ekle canım afiyet olsun

Ayy ben simdi anladim sudem yazinca. Kkde mi erkekler olabilcegini düşünüyo eniste Biskolata oğlanlari bile var diyeydin

Evett geleyim menumee bana kizabilirsinizzzz ballarimm Sabah 10.00 kahvalti 2 yumurta Yesillik 3 zeytin 1 kasik lor Ara 1 portakal 2. Ars turk kahvesi Aksam 1 tane hamburger 1 barda kola 3 dilim patates Bahcede baya calistim spor olsun 2 lt su

Ben artiyim yikilmadim ama ayakta da değilim

Enerji çöz sayıların gizemini Benim anlamadığım tescillendi Bak 8 var ama içinde 8 kadın

Bal arıları Sevinçten ne gece uyuyabiliyorum ne gündüz Yeni yılda ayık gezicem ben

Başlıyoruz deyince bana bir ateş bastı, kalbim hızlandı, avuç içlerim nemlendi. Bugün de heyecandan uyku yok anlaşılan, Ballar, Balımlar. Sudem kovanları koy ortaya

7leri görmüş olmana çok sevindim kuzum

O zaman yenirsin sen

Ben bile sasiririmmm ama soz verdim sozumu titan biriyimdir

Tebrik ederim Aslım

Canım guncelleme yapmış gibisin eski bilgi yok profil görüntüsünde ama bizim gibi yazmak istersen fotoğrafının üzerine tıklayıp hesap detaylarından yazabilirsin.

Çok acayip hazırım şuan Leylam. Bugün alışverişe çıkıp listedeki eksikleri tamamlayacağım. Harfi harfine uyacağım. 23.03.20 ye kadar 55 olmam lazım, Doktorum öyle teşhis etti Muhteşem arkadaşlarımla olağanüstü performans sergileyip fevkalade noktaya ulaşmak istiyorum.

Bende Saricivcivcikcik balım gibi düşünüyorum. Hem saat çok da geç sayılmaz. Geçmiş olsun Songül Balım

sudem için balımsız bir hayat düşünemiyorum

Enerjim şiire 1 yazmışsınya ben de düşündüm ki neden 2. Cisi olmasın çok beğendim yine istiyorum arsız oldum galiba

Duraklama değil de belki tam adapte olamamışsındır canım, bu hafta hepimiz çok güzel başlayacağız yeni yıla.

Ben de memnun oldum

Bir yoklama al hele Sayıların sihri bozulmasın

Çok teşekkür ederim

Ben şimdi öğle arası mandalina yedim listede yoktu ama C vitamini olsun dedim

Hoşgeldiniz Grubumuz üye alımına kapalı bir grup buradaki arkadaşlar birbirini iyi tanıyan kişiler. Sizi misafir etmekten mutlu oluruz Bugün yarın telafi diyeti yapıyoruz bize eşlik etmek isterseniz listedeki diyeti 1 günde olsa yazıp gördüğünüz eksiyi bizimle paylaşırsanız süper olur Misafir olarak istediğiniz kadar kalabilirsiniz herhangi bir sınırlamamız yok sevgiler Eklentiler A8B65C43-AA2A-452B-8CAE-971D4E060025. jpeg 165,3 KB · Görüntüleme: 16

Senin hesaba göre 2 aya tamam. Ödem en az 1.400 dur zaten. Yakılacak yağ miktarı 11.400 gram Yani en kötü 10 hafta oda yine 2.5 ay. 13.03 2021 de fit sin.

Kizlar ben listeye elimden geldigince uymaya calisiyorum ama yazin buzluga bayagi bi kislik atmistim onlari eritmek istiyorm bu ara. Cunku buzlukta yerim kalmadi mecburum Yani listeden birazcik bagimsiz takiliyorum insallah size ayip olmuyodur

Bakalım benimki nasıl çıkacak. Yılbaşı arefesi ve ertesi dahil olmak üzere 3 tam gün yedim

Ha ha iyi ki imam değilim

Allah hep mutlu etsin canım, bu yıl her anlamda hepimize iyi gelsin.

Yok canım sakın kesin yarın güzel bir eksi göreceksin yemezsen

İnşallah iyi cikar sonuclarin canim şu eksiklikler beni de bitirdi vitamin kullanmaktan bıktım artik

Canım bu süper bir özellik. Bende hep imrenirim istediğini azıcık yiyene. Çünkü ya hiç yemeyeceğim ya da ağzıma attım mı dibini göreceğim. Gerçi eskisi kadar değilim şimdi biraz terbiye oldu vücudum. Şu da olsa yerim demiyorum ama hala senin gibi değilim o konuda.

Benim de aklımdan Leslie geçiyor canım, bakalım kızlar ne diyecek. Sokağa çıkma yasağı olduğu için adım yapmayız.

Bunların hepsini mi yaptın canım yoksa bize örnek olsun mu diye attın. bir ara ben de zumba yapardım, özellikle oğlumla çok keyifli oluyordu. Tekrar onunla yapmaya başlayayım ben de.

Ahhh burda senin kocana kızmak lazım, akşam akşam o poğaçaları yaptırdı sana

İyi geceler tatlımm

ben varimmmm

Tmam balímm

Şuan hiç bir fikrim yok belki köfte yaparım.

Günaydın güzel ve hafif bir pazar bizim olsun Yarın için heyecanlıyım Toplu diyetimiz için ben şahsen kaç gram vereceğim merak ediyorum

Sen de burda olduğun için biz de çok mutluyuz canım, bu arada burası takım yarışlarına katılmıyor bilgin olsun. Diyet günlüğü ama kilo verebilmek adına, felicionun önderliğinde listeler yapacağız, kilo bildirimi gerçekleştireceğiz. Amacımız yine zayıflamak ama stres sıkıntı yapmadan.

Kızlar secret işe yaradı 6 dan kurtulayım 7 uğurlu sayi dedim Evren cevabını yolladı Haftasonu gecikmiş yılbaşı menüleri ödem yapmış Enerjim sayılarin bu gizemi nedir? Eskiden pazartesi 69.2 veya 70 çıkardım. Artık ödemli halim bile bu Sistem Sudem bu işi hemen çözer Endişeye mahal yok Formül basit

Anladim canim. Diyete baslarken bi tane tutuyorum. tarti gunu ne kadar kilo verdigim yaptigim kurler i sekilde halah yaziyorum

4 ocak Menüsü Sabah 09:00 1 kupa sütlü Türk Kahvesi 5 çiğ fındık 5 badem 15 Antep Fıstığı Öğlen 14:00 1 tabak mercimek çorbası 1/2 kase yeşil salata 1 ısırık taze zerdeçal Akşam 19:00 2 yk yoğurt 1 yk maş fasulyesi 1/4 mango Çay: 6 bardak açık şekersiz Su: 2 lt, devam edecek, Acıkırsam 1 bardak kefir içeceğim Spor: 6000 adım 30 dk kondisyon 10 dk Yoga

Ayy ben de valla dizimi soluksuz izlerdim normalde su an sizinle konusuyorm diye saldım gitti Nazar değmesin güzel olduk

Bugün emoji karışıklığı yaşıyorum, mesajına komik attım yanlışlıkla Geçecek inşallah canım.

Afiyet olsun canim menü de spor da cok iyi

Tamam tatlım, ben de akşama bırakmadan yapayım diyorum. Kolay gelsin.

Aman dur çok fenayım zaten, erkenden yatsam mı acaba

Bizde almıştık tazesini onu da yemeğe katmıştı annem

Sayısalcı huyum kurusun Şifreleri çözemesekte Sistemcim, Senin hesaba göre şimdi ben kaç günde 55e inerim? Gelmeden 65-66 arasıydım. Geldiğim gün 67.5 Elim hadiseden sonra 66.2 Dün 67.8 Hadi bakalım bunu çözene Kpss muaf olsun. Havuz bir çeşmeden doluyor, diğer çeşme havuzu boşaltıyor, bu havuz kaç günde boşalır?

Bulanık olsa sorun olmaz ben çoğunluğa uyarım nasıl derseniz öyle olsun civcivim

Yarın kurtuluşun yok ona göre Balım Gözüm üstünde

Kızlar akşama gelirim işim uzun Sizi çok ama gerçekten çok seviyorum taam mı?

Baştan desene şunu Leylam Maş, yulaf ve keten tohumu var evde. Kara bulgur gördüm şuan rafta, ha bulgur ha buğday Alayım bari. Evde görüşürüz.❤

Canım mangoyu sordun dimi? Taze yazınca zerdeçalı mı sormak istediğini düşündüm bir an

Bende bildirim yaparım ama muhtemelen fazla çıkacağım yılbaşı ve bugün biraz abarttım.

Ne görüyorum ben böyle sonngulen hayırlı olsun konu

O midiillimi ben yirim, yir

Bundan sonra kızarız, bugün eş kişisine eşlik edilmiş belli ki

Çok azaltma Aslım vücut aza alışıyor sonra istediğin gibi revize edebilirsin

Sen bizim yol göstericimiz oldukça biz çok güzel şeyler yapacağız canım

Hocam defteri mi kaybettin? Cevap vermekte gecikiyorsun. Sudem?

Pili 1-2 dk buzluğa atıp çıkardım geçici şoklama yaptım Anlık tartılıp çektim buna da şükür. 2 Ocak Cumartesi kilom 67.8 kg Eklentiler upload_2021_01_02_11_39_25_412. jpg 130,1 KB · Görüntüleme: 15

Ayda hiç 5 kilo verdin mi? Direnç kilon kaç? 3 basamaklı beden ölçün var mı? Vücut tipin hangisi? Verileri tamamla bir analiz yapalım.

Kızlar böyle içim yanıyor, afedersiniz ishal de olmuşum. Su beni kesmiyor şu an, canım greyfurt istiyor sulu sulu. En son akşam 6da ağzımı kapatmıştım, if e de uygun olsun diye sabah 11 akşam 6 arasında yemeye dikkat ediyorum. Greyfurt hem bunu hem de telafi listesini olumsuz etkiler mi ne dersiniz.

Hadi git biraz tepiş gel

Mühendisiminde kilosu benden 105 gr fazla... okeye 4. bulunmuştur

Cnm mesajı şimdi gördüm geldim cnm, ancak fırsat bulabildim. Paşam bugün azıcık agresif ancak uyuttuk.

Olağanüstü insanlar olmak bunu gerektirir onlara çok fazlayız biz

Hosgeldin canım

Her şeye el atarız biz

İnsanın ne gelirse başına meraktan geliyor zaten

Ben 30 km yürümüş güçlü kadınım 3 mil de yani devede kulak 3 mil de atamazsak ne bileyim Ben bu mutlulukla uyumasam da olur Yeni yıla mutlu başladık ne güzel

Yaaaa gel sarılalımmmm

Benimkide 38 aylik canimmm. Masallahhhh Allah bagislasinn

Benimki yanımda çok şey yapamıyorum. Birazdan kopacaz inşaallah.

Ballarım, boy ölçünüzü yazarsanız, listeyi güncellerim hemen

Ben de tam tersi bagirsaklarim tembel.. neler ne erikler kayisilar posalar yerim icerim bana misin demez

Canımlar yeni pil aldım L0 yazıyor Eski pil hiç değilse günde 1 kere ölçüyor. Gidip değiştireyim yine

Kızlar kahvaltı yapıp gelicem.

Himmm yesilligim yok marlete cikarsam alicam

Haha zamanla düzene girer canim hemen olmuyo tabi yillarin alışkanlığı

Sensin süper Biziz süper

Kesinlikle canim esim evde olunca olmuyor ya birde ilk defa evde hep calisiyordu

Balım civcivim, muhteşemsinnnn

Evet canım yapalım, çünkü diğer türlü yoldan çıkıyoruz. Birbirimize menü hakkında yorumlar yapıp daha doğru ilerleyelim.

Kızlar yeni defterim bu anı olarak kalsın burda İlk sayfasi ilk başlık Yeni Bir Başlangıç 7 sene sonra bu sayfaya girip bu satırları okuduğumda tatlı bir tebessüm bıraksın bende hepimizde

Günaydınnn 'Güçlü Kadınlar' Federasyonu üyesi 'Ballı' hatunlar Bugün kaçamak yapanlar için hızlı ve öfkeli geliyorum

Bekleyeceğim Leylam Teşekkür ederim.

Seri yazacam sana, onun için -1 Yapabileceğim herşeyi isteyebilirsin. ❤ Anlamasamda oldururum zorla canım

Kesin yansır Sarıcivcivim bugün çok kalori yaktın Suda güzel içtinse garanti

Yavruyu öp canım, sarılıp uyuyun, sabah görüşürüz

Ha ha Komşusu açken fıstık ezmesi yiyen

Kizlar günaydın 02.01.2020 başlangıç kilom; Eklentiler IMG_20210102_111822. jpg 32,8 KB · Görüntüleme: 14

Şimdi paylaştım balım, + 200 gram

İlk oluyorum demek ki, bir çok ilkler yaşıyoruz birlikte Nöbetim bitti, İyi uykular

Bence çok iyi fikir ısınmak için Leslie çok iyi oluyor sonrasında bölgesel yapsak muhteşem olur ip ben pek atlamıyorum ama sizin için atlarım

Enerjim yaaaa Kızımın ablası gibiyim ama sağlık ocağına geçen ay boş gebelik olduğunu bilmeden kan verdiğimde, kanı alan hemşire ilk çocuğunuz mu dedi, ben havalarda teşekkür ederim

Leylam kara buğday veya chia yerine ne kullanabiliz. Pili aldığım kız pil bitse Lo yazmazki ekranda dedi En pahalı pili almış bulunmaktayım şuan

İkimiziz galiba canım ama en yakın zamanda bence ballarımıza yetişiriz. sence?

İlerleyen saatlerde daha bi güzelleşecek ❤ Burada serotonin bağımlısı olduk, dışarıda bize hayat yok artık

Grubun en kisasi benim olmam peki

Çok sevindim bu habere

Bakalım şaşıracak mıyız

Sudem34, sayfa 34, Enerji il plakası 34... Keşke bileti 2-3 yerine 3-4 alsaymışım. Yine tutmuyordu ama şekilli olurdu hiç değilse

Canım süt kullanırsan daha iyi olur en güzel yağ yakan şekersiz Türk kahvesi sanırım Hazır kahveleri sağlıksal açıdan pek önermiyorlar Afiyet olsun

benim de öyle hep canım birşeyler ister

Ayyy ben de o kadar cook istiyorum ki o robot süpürgeden 4 küsür olan markasi robocock mu ne olan cok hosuma gitti. Cok buyuk bi icat bence bu resmen devrim yani belim falan cok agriyo süpürürken

Memnun oldum

Yılbaşında gittim hem oğluma hem ona hediye aldım ama o bana almamış tabiki, o kadar mahcup oldu ki, ben bunu bir ara hatırlatayım da bugüne kadar almadığı tüm hediyelerin yerine alsın

Ben de yürüyüşe çıkınca ve sabahı da geç yapınca öğleyi atladım canım. Afiyet olsun.

Canım, alıştım zamanla insan alışıyor. Bir de karbonhidrat tüketmeyince acıkmıyorum.

Fıstık ezmesi yemek şart oldu

Ne defterii aaaa hic haberim yok ay kacirdim ben orayiii

Vooov Bu ne güzel sürpriz Hoşgeldin 2021 hoşgeldin 7 li kilolar Enerji 7 nin gizemini çözdüm Ben ödemli filan 70 i görürdüm Şimdi 66.6 maksimum Aslı için uğurlu bak yeni yıla 7 oldu Aslı'm huzurlu bir uyku sana da İnci ye de hafiflik olarak dönmüş

Bekleriz Sudemcim

Canım, İnan yine meraktayım. 1 ayı geçti. İnternette 30 / 35 gün sonra diyor. Bir iki gün daha bekleyip gideyim diyorum. Bütün belirtiler var hissediyorum ama olmuyorum. yaklaşık 4 aydır düzene girmedi

Saol canimm. Temiz sayfa temİz baslanguc diyelim. Sende hosgeldin canim iyiki geldin

Hahaha yazık olmuş o kadar süte

Galiba canım. İyi olsundaa gelir inşallahh.

Can dostlar Huzurlu bir uyku diliyorum hepimize İyi ki varsınız Kendimi buraya ait ve mutlu hissetmemi sağladığınız için teşekkür ederim

Bende uygulamasi var 7 aydır kullanıyorum Özelden atayım size

Pozitifim Pozitifsin Pozitifiz

İyi geceler fıstık, eminim uyacağına. Bende yarın eksiklerimi tamamlayıp harfiyen uyacağım. Uyan uymayanı fırçalasın.

Benim adıma verebilirsin canım mühendisim

Ballarım, tel şarjı çok azaldı. Çok çok öpüyorum hepinizi. Şimdilik iyi geceler. Yarın güzel bir güne uyanmak dileğiyle

Kesinlikle yetişeceksiniz canım

Canım, benim de senin gibiydi. Ben ilk defa bu kadar düzenli aç karnına limonlu su içmeye başladım ve bana çok iyi geldi. Artık her gün çıkıyorum. Bence denemediysen kesinlikle dene.

02.01.2020 67.8 kg 04.01.2020 66.9 kg Fark 900 gr

Leyla ve Songül menümü yarın sabah yazayım Diyete pazartesi başlayan biri menüsü tam önceki güne layık Komşusu aç iken diyet yapmayan Gece gece canınız çekmesin

Tamam canim o dengeyi saglamaya calisirim

@Felicio sonngulen Arti gelirdim saniyordum ama eksi 200 regl biti ya ondan galiba

Bende spor yaptığım için kalsiyum magnezyum karışımı almıştım arada d vitamini ve Demir kullanıyorum ortaya karışık

Kaç yaşında canım? Benim 9. sınıf bir kızım ve martta 6 yaşına girecek bir oğlum var.

Bendeeeee sizinleyim, ballarım benim

Nasıl bir hafiflik ya Herkes hafiflemiş 2021 senden çok umutluyum

Ben geldim. Spor bitti ogluşumun karnını doyurdum. Kendi karnında doydu. Adım kaldı onuda aksama yetiştiriri m araya mekik falan da sıkıştırırım

Kolay gelsin canim gorusuruzz

Ayran içseydin iyiydi canım. İyi geceler ❤

Size şahane muhteşem haberimi vermedim Son iki ayda 2.1 kilo verip ne kadar incelmişim Göğüs 2 cm Kol 1 cm Göbek 1 cm Basen 2 cm Üst bacak 3 cm Alt bacak 1 cm 3 günde 107.422 adım hem bir haftada 1.8 kilo vermemi hemde bacağımın 3 cm incelemesini sağlamış Hadi parti başlasın

Amin yeğenlerim hep iyi şeylerle karşılaşsın

Günaydın dicem de muhtemelen herkes uyuyo su an ziyaretciler ve ben variz Ee daha daha nasilsiniz

Günaydın

Ben geçen sene 15 kilo vermiştim, o dönemden bu döneme müthiş performansım ile aynı kiloya geldim iyi abarttım yani. Memnun oldum bu arada

Amiin insallah canim atarli timur efendi uyudu mu simdi

Çok da yerinde bir espri oldu Sarıcivcivim benim

Gideyim de dün yediklerim kaç kilo ödem yapmış bir bakayım hesap yapayım Enerji ile ıddiaya girmiştik bide

Ama yaaaa

Başlangıç bitiş yapalım bence sen ne dersin balım?

Şimdi görür gününü Leylam, çok pis kızacağım, ama küserse karışmam bak

Günaydınnn Boncuğum

Geldimmmm

14 Şubat'ta da olur belki diye bekliyorum

En az bu kadar daha bekliyorum canım.

Super olur canimm. Ben bugun bi karisim deneyecegim maden suyu ile yapilan Aynenn

Ben de çocuğun saçlarına bakım yağı sürdüm, yazık yağlı yağlı bekliyor. Gidip banyo yaptırayım

Kadınlar günü indirimi kesin olur bolca alışveriş yapmak için ideal gün

Ben yine bir şeyler kaçırıyorum Demek ben burada aç aç temizlik yaparken siz malı götürüyorsunuz

Cansın sen yaaa

Bayan Secret iş başında Yawrum totem yaparken bizide kat olumlamaya bu kadar bencil olma Bende inanıyorum sen çabuk vereceksin

Aslı da bak bugün 7 li kilolara düştü Enerji çözelim sayıların gizemini

Teşekkür ederim

Sahte yok Artık sahte hiçbir şeye yer yok Artık sadece samimiyet var

Enerjim hadi uyuyalım Bana sana doyum olmaz

Songül'üm maşallah süpersin tebrik ederim o nasıl güzel eksi öyle

sonngulen Felicio canlar niki degistirdim onay bekliyor. Adim ayni kucuk bisey ekledim uniden kalan lakabim

Ben citlattim da kendince bi espri yapti ben süpüreyim bosver falan diye ama ben ciddiye alip 2 haftada bi eline vermeye basladim süpürgeyi Gecen hadi al sec dedi de kiyamadim yine Borc kapatiyoruz su ara biraz daha dursun dedim bakalim. Ama alcam cok kararliyim valla yüzyilin icadi Bu arada evet robocock xiaomi nindi

Afiyet olsun canim sabah ve öğlen bayagi hafif olmus aksami dengelemissin spor da yapinca tamamdir

Yok yok bi daha ayni hataya dusmem Simdiden yarin ki aferinleri hazirlayin

Çokkk teşekkür ederim, yarın mutlaka alacağım.