Merhaba kizlar kilom konusunda bir suru sey yazdim buraya hatta cok sevdigim bir uye ozel mesajla bir suru oneri vermisti Allah razi olsun ondan. Kilo verme gruplarina da uyeydim. Bu dert beni birakmiyor biraz motivasyon istiyorum. Benim boyum 163-164. 2014 yilinda 60 kiloydum ne zayif ne sisman baliketi bir tipim vardi saglikliydim. Sonra bir major depresyon gecirdim 40 kilo aldim neredeyse 98e ciktim. 2018de bir kilo verme surecine girdim 18 kilo kaybettim. Bir senedir 80 kiloyum. Inanin seker karbonhidrat artik hayatimda yok. Gunde 2 ogun yiyor aralikli oruc yapiyorum. Her ogun sebze salata protein. Gunde 1 saat yuruyus yaparim. Leslie yapiyorum cesitli uygulamalardan hiite basladim. Tabi sporu aksattigim zamanlar oluyor. Ama mesela simdi bir aydir Turkiye'deyim yillik izindeyim. Ilk uc gun ozledigim birkac yemegi abartmadan yedim. Sonrasinda annem dedi ki gel seni burdayken ben biraz zayiflatayim . Bir aydir inanin gunluk yedigim 1000-1200 kaloriyi bulmuyor. Net karbonhidrat 50 grami gecmiyor. Surekli sebze salata arada bir meyve. Her gun sahilde 1 bucuk saat yuruyus. Aksamustu kardesimle egzersiz yapiyoruz. Kendimi cok zinde, saglikli hissediyorum. Ama gel gor ki tartida hicbir degisim yok!!! Annem insulin direncinden olabilir dedi. Bir de D vitamini- B12 eksikligi cikmisti onlarin takviyesini aliyorum. Ama aylardir bu gibi girisimlerde bulunup hala 80 kilo olmak cok sinir bozucu. Kimileri de diyor ki kas kazaniyorsundur yag yakiyorsundur. Ama sanmam. Olabilir mi boyle bisey? Bu durumu yasayan var mi? 32 yasindayim acaba yasla beraber metabolizmam mi cok yavasladi?