Bugün tartıldım ve 61.5 geldim arkadaşlar

Yediklerime ve saatine dikkat ediyorum K

Merhaba arkadaşlar bi süredir kilomdan memnun olmadığım için istikrarlı bir diyet yapmaya karar verdim. Bi anda çok kilo aldım. Ben 20 yaşındayım boyum 1.60 kilom şuan 64. Eski kilom 50 ydi. Hedef= 64 =>47 Burada gün gün diyetin gidişatını ve kilomu yazmaya çalışacağım. Sizin de önereceğiniz diyet ya da kilo vermeyi kolaylaştıracak önerileriniz varsa yazabilirsiniz :)

merhaba bende basladım dıyete 66 kıloyum boyum 158 neler yapıyorsun K

Maşallah çok iyi vermişsin bir hafta daha olmamış. P