Aman ablacım arada bir gelip gidiyorsun, bu sefer ortalıktan kaybolmamanı umuyorum :) Biz bu işe birlikte başladık. Birlikte bitireceğiz. İnanın ki eskiden markete girince her şeye dadanan ben şimdi evin ihtiyacını alıp çıkıyorum. Kendimi daha dinç hissediyorum, o junk-food tipi çöp paketlenmiş yiyecekleri yemedikçe. Siz de öyle yapın. Paketlenmiş hiçbir gıda yararlı değildir. Tatlı sattıkları her şeyin içinde mısır şurubu var.

canım ben de yarın diyetisyene gidicem diye bugün saçmaladım sonra da dayanamayıp kustum çok zararlı yaptığım şey biliyorum ama artık ben de çok dikkat edicem

iyi arkadaşlar benimde bu haftaki performans kötü olunca form çayına başladım gece yatmadan bi tane içiyorum içeniniz var mı faydasını gördünüz

Arkadaşlar, Bu işin %50'si beslenme, %50'si spordur. Ne sadece spor yaparak ne de sadece diyetle kilo verebilirsiniz. Haftada 3-4 gün kardiyo içeren sporlar yapıp haftalık diyet uygularsanız başarıya ulaşırsınız. Faydalandığım site www.gencvefit.com Önceki

O zaman ilk hedefi ben söyleyeyim. Boyum 170 cm. Kilom 93.2. Amacım şu kadar sayı zayıflamak değil. Sadece üstümdeki fazlalığı taşımaktan sıkıldım artık. İstediğim kıyafetin bedenini dükkanda rahatça aramak istiyorum. Ne zaman bir dükkana girsem 46 beden bir şey bulamıyorum. Sanki özellikle kiloluların giyinmeye hakkı yokmuş gibi davranıyorlar. Bu sebeple fazlalıklarımdan kurtulmak istiyorum. Hiçbir zaman mankenler gibi olmayı hayal etmedim. İnşallah hepimiz istediğimiz vücuda sahip oluruz.

kızlar son kisi olarak benide alırmısınız aranızaaaa? Lütfen cok ıhtıyacm var

selamlarr topik gezintisi benimki komşu topiklere bakıyordum kendi başlığım var benim orda takılıyoruz yolunuz düşerse beklerim topiğime ben de karataycıyım bu arada Overrated Uykusuz

Cass canim benim kusura bakma yeni nick aldigini bilmiyordum. Baska biri sandim. Sana cass diye hitap etmemde bir sakinca var mi? Varsa eger yeni nickini kullanabilirim ve tebrik ederim simdiden 200 gram verdigin icin canim kardesim. Bu sekilde devam! Ve o ekledigin fotografi bende gormus ve etkilenmistim internette. Yeniden eklemen cok iyi olmus. Eminim seneye uniye baslamadan once sende saglikli bir vucuda sahip olacaksin o kardesimizin basardigi gibi. Allahtan hepimiz icin irade ve sabir diliyorum! Eski canim hos buldum cok saol. Havalarin soguklugundan bende cikmiyorum artik daha dogrusu ani kg alisimdan sonra birazda moral bozuklugundan. Ben aksamlari hareketli muzik acip biraz tepiniyorum dans edermiscesine :) en az yarim saat. Terlememe yardimci oluyor ve bu sabah doktorda randevum vardi. Size haber verim dedim. Tartildim orda ve 95,3 kg ciktim. Kabus gibi ama uzgun degilim! yarindan itibaren ödem sökücü bitkisel ilac kullanicam doktorun verdigi. Eger vucudumda herhangi bir sekilde degisim olmazsa tibbi ilac yazicak. Simdilik 3 hafta bahsettigimi kullanicam ve bir interniste gorunmemi soyledi. Bobreklerimden kaynaklanabilirmis buyuk bir ihtimal. Cok zayifmisim gibi birde bu dert cikti basima. 78 kiloya inmisken uzuntuden oluyordum halen cok siskoyum diye simdi 85i gorsem benden iyisi yok iyiki varsiniz kizlar! Birlikte basaralim ve yaza fit girelim.

ben biraz kendimden bahsedeyim bari kızlar 2013ten önce en fazla 67kiloya kadar çıkıyodum ama dikkat ederek veriyodum 2012de üniversiteye başlarken 57kiloydum. aman aç kalmıyım diye makarnaları pilavları ekmekleri bol bol yiyince 69a kadar çıktım daha sonra dikkat etmeyip aynen devam ettim 70leri gördüm ve bu şekilde devam etti. kendimin farkına varıp ben napıyorum ddiğimde çoktan 84 olmuştum bir iki aydırda 81 82 arası değişiyorum. hepimizin yaşadığı büyüyen beden numarasından giyicek bişey bulamamaktan bahsetmiyorum bile. ben kapalıyım bide başın örtülü olması kapalı kıyafetler artı kilo bana resmen onlarca yaş ekliyo. pazarda çarşıda mağazada kırışıkları çıkmış ama zayıf olduğu için bana abla diyen insanlardan sıkıldım bıktım resmen. olmayan kıyafetler değilde bana olmicak insanların abla demesi beni yaralayan. yaşımda görünmek için sağlıklı ve güzel olmak için zayıflamak istiyorum inşallah. benim en büyük problemim ekmek kızlar. ekmek yemeden doymuyorum tam buğday kepek ekmeği beni tatmin etmiyo resmen tadınıda pek sevmiyorum. zayıfken bile salata ot yiyen bi insan değildim buda zorluyo. çalışmıyorum evdeyim spor yapma imkanım var ama spor olarak evde leslie yapmayı tercih ediyorum genelde oda düzenli olmuyo. anlatınca daha bi farkına vardım ben cidden pek iyi durumda değilmişim :Q bana bi sistem bi düzen lazım inşallah bu grupla beraber sorumluluk anlayışım artar düzenim oturur diye umuyorum

Kızlar meraba herkese ben de tartıldım digital olmadığı için 83 le 84 arası çıktı direkt 83 çıksa çok sevinecektim ama bu da iyidir sizleri de tebrik ediyorum hepimizde olumlu gelişmeler var öptümm topiğimizin yeni ismi için öneri var mı kızlar . push ; hayallerleyasiyorum

eski hoşgeldin hep beraber canlansak iyi olur kimsrse yazmıyor oysa daha 79 olanımız yok Overrated Uykusuz

yaş: 27 boy: 170 kilo: 85.2 ilk hedef: 80 ikinci hedef : 75 amaç: 60 Kizlar bu aksam misafirim vardi yemekte iki haftadir saat 5ten sonra agzima lokma koymuyordum ama onlarin yaninda ayip olmasin diye corba ictim biraz salata yedim ve kendimi cok mutsuz hissediyorum oysaki ne yemeklerden yedim ne tatlidan nede kahvenin yaninda pastadan ama kilolarimdan sisman olmaktan o kadar biktimki bu bile moralimi bozmaya yetti. Ustelik yine beni gorunce sok oldular ve bu kg vermis halinmi diye sordular. Bir an once vermeliyim bir an once!

Ben yesil kahveyi hic duymadim daha once canim. Sen bence ikisini iyice bir arastir ona gore davran. Ben eskiden acai berry cayi iciyordum formumu korumak icin ama malesef cok yayilmis ve yayildigi gibi bir cok sahtesi cikmis. Hangisinin gercek ve etkili oldugunu bilmedigim icin kullanmiyorum. Sence 79.9 kiloyu ne zaman goruruz tartida? Cok

hastane hayırdır canım kötü bir şey yok inşallah

Cass canim dogruyu soylemek gerekirse ben farketmiyorum, sadece kiyafetlerimden anliyorum birde kendimi daha hafif hissediyorum tabi ama cevremdekiler ciddi sekilde fark edildigini soyluyorlar. Yani kilo vermis olmam herkesin dikkatini cekiyor, buda moral oluyor tabi bana. Yalniz 10 kiloya dogru gittigimi fark edince disiplinim azaldi gibi son bir iki gundur, nasil olsa isteyince gidiyorki dusuncesiyle ve bu cok tehlikeli. Kendimi yarindan itibaren toparlamaliyim. Bugun aekadaslarimla bulusucam belki 1000 kalori ustune cikabilirim ama yarin son gaz devam! Hedefim pazartesi gunu 79u gormek ve en kisa zamanda 75e inmek ki istersem ve direnirsem olur. Sizde vericeksiniz canlarim! Yeni yila belki tam anlamiyla zayif olamasakta en azindan normal kiloyla giricez girmeliyiz! Ve eski canim toparla moralini. Bak aramizda sadece 4 kg var, basaricaz insallah!

Insllh canm allah nasip eder

Hedefimize adim adim gibi bir sey olabilir mi eski? Aklima baska bir sey gelmedi ve ben de tabi herkesi tebrik ediyorum. Gercekten de hedefimize dogru ilerliyoruz. Ben bugun evde degildim ve 1 litre su bile icemedim. Eve gidince hemen suya sarilmaliyim. Sabah kahvaltisinda 1 tane kepekli tost yedim bol domates ve salatalikla. Oglen peynir ve bir dilim karpuz. Saat 5e dogruysa 1 tabak zeytinyagli taze fasulye ve salata.

Hazımsızlığa pirinç lapası iyi gelebilir. Yarın ben de denemeyi planlıyorum. Regl dönemindeki şişkinliği azaltıyor. hayallerleyasiyorum

Benim de bugün elime medium bir elbise geçti. İnanabiliyor musunuz kolum bile elbiseye girmedi. Annem başkasına vermek istedi ama zayıflayıp onu giyme umudundan elbiseyi veremedim. Yeni yılda o elbiseye girmek istiyorum! İnşallah hepimiz başaracağız!

slm site yeni sisteme geçtiçin den beri benim telden yazmak zor laştıO 0 07marla34 Her hata bakiredir tekrarı zevke

Eski canim sabahtan beri baska hic birsey yemedin mi? Ben yesil cay iciyorum aksamlari ama zayiflamak icin degil dogrusu keyif icin. Ben de bugun patlican kebabi ve pilav yaptim, canim cok cekti ama tadina bile bakmadim. Buarada artik 2litre suyu zor iciyoeum eskisi gibi 3 litreye cikamiyorum

tabi canım buyur gel sen de :)

Bugün ben de tartıldım. 92 kilo olmuşum. Yarım kilo az belki ama yine de motive ediyor. Artık tarçınlı yoğpurt ve yeşil çay içmeye de başladım.

tabi ki canım sen de buyur gel bi kişi fazla bi kişi eksik önemli olan anlaşabilmek hedefimize gitmek

79 olunca ilk burdan duyuracaktım aklıma geldi hemen döndüm haftaya yada sonraki haftaya inş bu haberi paylaşırız sizler ne durumdasınız özlemişim burayı Overrated Uykusuz

Aslında ilk başta motive amaçlı şu 3 günde 5 kilo tarzı bir diyet yapıp tartıda rakamın azaldığını görünce kilo vermek daha etkili olur gibi geliyor. Böylelikle metabolizmayı da şaşırtmış oluruz.

ben de bakıcam hemen bu siteye cass senden öğreneceğim çok şey var daha

Atak geçiriyorum ablacım ben. Sanırım 1 hafta içinde serum kortizona başlıcam. Kortizon yanında tuzsuz şekersiz diyet yapmam şart. Bakalım belki bu arada verebilirim. Ben de farkındayım sürekli kilo verme işini boşluyoruz. Artık bir dur deme vaktimiz geldi.

kızlar aynı başlık olabilir diye sonunada eskiyi ekledim adım adım hedefe eskiyle Overrated Uykusuz

Bugün arkadaşımla ilk Galata'ya gittik. Daha sonra Haliç'ten Kadırga'ya ordan Eminönü'ne yürüdük. Spor olarak sayılabilir sanırım ki oldukça uzun bir yoldu. Baya da yoruldum bugün. Ama ben başaracağımıza inanıyorum. Burada bırak 89 u 60 lı rakamları göreceğiz.

sevgili cass senin bu dahi fikirlerine hayranım canım hemen bakıyorum :)

Bu sabah pirinç lapası yedim. Öğlen makarnayla marulu karıştırıp yedim. Akşam yarım tabak makarna ve tavuk sote yedim. Ek olarak çikolatalı gofret yedim. Pek diyete uyan şeyler değil bu yediklerim fakat 2 gün sonra normal diyetime devam edeceğim. Spor yine yok çünkü başımdan ağrıdan çatladı. Kalori takip sitesine göre şu anda 0.98 kilo vermiş olmam gerekiyor. Sabah aç karna tartıldığımda 92.2 çıktım. Hadi bakalım hayırlısı kızlar.

canım devam etmeyenler var gelebilirsin ama devam istiyoruz :) N

Bugün biraz fazla yedim sanırım. Spor olarak da sadece 30 dakika kondisyon bisikletine bindim. Yarın hastaneye gitmekle uğraşıcam. Eve geldiğimde 1-2 saat kondisyon bisikletine binmeyi planlıyorum. Aslında regl döneminizde pirinç lapası tüketebilirsiniz. Çünkü regl den dolayı oluşan şişliği engelliyor. Bu yüzden iyi olabilir. Onun haricinde bence direkt olarak bir diyet yapmamalıyız. Sonuçta evde her zaman diyete uygun şeyler pişmiyor ve zayıflayıp diyeti bıraktıktan sonra kilolar geri dönüyor. Onun yerine sağlıklı beslenmeyi amaç haline getirip evde pişen her yemekten azar azar yemeliyiz diye düşünüyorum. Bu arada hiçbir zaman şeker, un, ekmek gibi maddeleri kesmeyin. Bunların hepsi vücudumuz için gerekli besinler. Az yediğiniz sürece hiçbir zararı olmaz. Örneğin ekmeği sadece kahvaltıdad yiyin. Çavdar veya tam buğday tercih edin ama asla kesmeyin. Çok kalorili gözüken ve diyet zamanı kesilen pirinç pilavını Japonlar her öğün yiyorlar ve erkekleri bile 65 kilo. Bunun sebebi içine koydukları azıcık yağ ve tuzdan kaynaklanıyor. Bu yüzden hiçbir besini kesmemeli, azar azar tüketmeliyiz. Biraz yazım uzun oldu, kusura bakmayın kızlar. . push ;

kızlar ben bugün hamburger yediğim için başka bir şey yemedim sürekli birşeyler içiyorum çok acıkırsam bir salata yapacağım spor yok bugün. sizler neler yaptınız Overrated Uykusuz

Bu sabah marul, 1 adet haşlanmış yumurta ve biraz rus salatası yedim. Öğlen çiğköfte dürüm yedim. Bu arada dişçiye gittim. Dolgu yapıldı. Dişimi mükemmel oydular matkapla Akşama da pirinç pilavıyla fırında tavuk yiyeceğim. Pek diyetimsi gibi olması ama kızlar şunu söyleyebilirim ki diyet yapıcam diye başladığım günlerde normal yediğimden fazla yemeye başlıyorum. O yüzden diyet kafasıyla değil sadece yediklerimi abartmadan yemeye karar verdim. Siz de kendinizi bir listeye göre şartlamayın. Tartımın pilini de değiştirdim. Aç karna 93.5 kilo olarak başladım. Kortizondan 3 kilo almışım. Ama pes etmek YOK! hayallerleyasiyorum

Insallh hayirlisiyla basarirz canim suan hayatmda en cok dert ettigim sey bu kilolar

canım aynıyuz bende 83 deyim

Bugün kahvaltıda yumurta, peynir, iki dilim çavdarlı ekmek yedim. Şimdi metroya gittik. Orada Ankara gazozu gördüm. Bir deneyeyim diye ondan içtim. Muzlu bir tadı varmış Dün bir saat kondisyon bisikletine bindim. Bugün de bineceğim. Şu aralar hedefim 80'e indiğimde kickbox videosu var internetten indirdiğim. Onu uygulamak olacak ilk işim. Çünkü şu anki kiloyla 1 dakikada tıkanıyorum. Fazlalıklar azalınca kısmet olursa ona başlayacağım. :)

Bugün 868 kalori aldım. Fakat hiçbiri sağlıklı besin değillerdi. Ben bu tarz yararlı siteleri araştırıyorum. İşimize yarabilecek bir ton site vardır eminim ki.

kızlar ben de bir haftadır bozdum diyeti ayın 24 ünde yeniden sıkı diyetime başlıyorum ertelememin sebebi de sürekli bu ara şehir dışına çıkma zorunluluğum Z

haklısın canım ama cassinde dediği gibi 3müz aktifiz ben gelmek isteyenleri geri çeviremiyorum devam edip etmemeyi onlar bilir ama ben bu üçlüden çok memnunumbu arada canım erken versek tabi daha iyi olur ama ben en geç olarak söyledim

yaş:25 boy:170 kilo:85 ilk hedef:80 ikinci hedef :75 amaç:67 her hafta pzt kilomu yazacağım bakalım artık :) hayallerleyasiyorum

aramıza hoşgeldin cnm tekrardan, iki haftada çok güzel kilo vermişsin bunu devam ettirirsen başarırsın zaten buna inan :) ayrıca kısa yazmana gerek yok az kişi olmamızdaki amaç bi yandan da dertleşmek çünkü en büyük problemimiz strese girince yemek yememiz ve çevredekilerin bizi anlamaması ve desteklememesinden dolayı motivasyonumuzun düşmesi ben hepinizi seve seve dinlerim ayrıca sana özelden de bir msj atıcam bakarsan

Ben de sabahları senin dediğin gibi besleniyorum. Tabi ben bir dilim çavdarlı ekmek de yiyorum. Bugün öğlen yemeği olarak 3 tane tavuk kanadı yedim. Yarın senin dediğin gibi yapıcam. Fakat yine de meyvesiz düşünemiyorum nedense. Canan Karatay yasaklamış meyveyi fakat vitamin eksikliği var bende. Ve bu vitaminleri bir şekilde meyveden alıyordum. Sanırım az bir şey düzenli olarak meyve yemeye devam edicem. Hayatımda daha önce pilav veya makarnayı kesmedim. İlk defa deneyeceğim. Yaklaşık bir aydır çikolata yemiyordum. Sadece 2 gün önce yedim. Sanırım pilav ve makarnayı da çikolata gibi kesebilirim. Kızlar internetten bu arada Canan Karatay'ın kitabını bulabilirsiniz. Şimdi indirdim ben de okuyacağım. Overrated Uykusuz

su iç canım zorla biraz kendini her yönden faydalı ben çok içiyorum zaten o nedenle bi sıkıntı olmuyor bende

seni çok iyi anlıyorum cass kurtulacağız inşallah ve bir daha

hayallerleyasıyorum aynen katılıyorum canım sana. basardm derken gurur duyması lazm.. Ama ne oldm deıl nolcam demek lazm rabbim büyük hepsini goruyo cok sukur :) gulelifsena canım cok güzel vermsssn basarılarnn devamını dilerm ins bizde kurtuluruz bu kilocuklardan :) dualarmzdan eksık etmeyelm birbirimizi . push ; hayallerleyasiyorum

Adet olduğum için ne spor yapabiliyorum ne de az yiyebiliyorum. Özellikle çikolata canım çok çektiğinden bugün bir parça yiyeceğim. Hayırlısıya şu 3 günü atlatırsam kilo vermek benim için kolaylaşacak.

Derdimiz kendimize yetmiyormus gibi birde herkesin iğnelemelerini çekiyoruz. Bende de durum farkli degilki.. cuma gunu bir teyze geliyorki bize evlere şenlik. Yine baslicak kg bitircek kg. Şimdiden onun sıkıntısını çekiyorum :'( 79u bir gorseydim iyi moral olucakti bana. Biraz oz guvenim yerine gelirdi. Kilo verdigimi gordukce seviniyorum ama aynaya bakiyorum halen şişkonun tekiyim. Vermeliyiz kizlar bu kilolar gidicek!

Bende cumadan beri bozdum ama pzt tartılıcam aldtsam da yılmak yok 3 günle bişe olmaz ben çok kararlıym kızlar sizede

Canm geçmiş olsun rahatsızlığın nedir

Kızlar sizlerden ricam herkes boy kilo yaş hedef ve amaçlarını yazsın ben de bugün her şeye bakıp yarın bir plan sunacağım sizlere birlikte karar vericez yolumuza tekrardan hoşgeldiniz Overrated Uykusuz

kızlar selam ben de tartıldım ve 85 yani aynı :) ama daha iyiyim eskiye göre moralim yerine geliyor Overrated Uykusuz

Ben de şu an diyet uyguluyorum denemez. İki öğün yiyorum. Her gün 1 saat yürüyorum. Pazartesi günü bakacağız artık duruma.

ben de bugün yaklaşık 1000 kalori aldım iki fincan yeşilçay biberiye funda yaprağı tarçın karışımından içtim. spor yok bugünde, bakalım artık yarın büyük gün 0 07marla34 Her hata bakiredir tekrarı zevke

Yeniden selam kızlar zor günler geçirdiğim için bayağıdır giremiyorum fakat 88 ile başladığım maceram şu an da 82.7 haftaya pzt 79u hedefliyorum ben geri geldim eğer buralardaysanız yazarsanız sevinirim 0 07marla34 Her hata bakiredir tekrarı zevke

Kizlar kusura bakmayin bir kac gundur yazamadim.. misafirlere hazirlik fln derken vaktim olmadi. Geldiler cuma gecesi ve yarin sabah ins gidicekler. Dun aksam yemeginde diyet öğünümü bozdum ve diledigim herseyi yedim. Börek hamur işi kavurma.. hazirladigim herseyden hatta ardindan yarim porsiyon tatli bile. Bugun de normal yiyorum yani diyette degilim ama sabah misafirlerimi yolcu ettikden sonra yine normal diyetime devam pes etmek yok. Oyleki sabah kahvaltimi bile diyete uygun yapicam cunki bir bucuk gun kaybetmis oluyorum bide yarini feda edemem. Tartida agir cikarsam hic sasmam ama normal tabi dolu mideyle. 0 07marla34 Her hata bakiredir tekrarı zevke

canım bitter çikolata yiyebilirsin biraz hem hastasın hem de bitter :) iyi de gelir atlatırsın ve iyi vereceksin bence ben de bugün spor yapamadım,1000 kaloriye yakın yedim eski bir tanıdığıma rastladım duba gibi olmuşsun dedi ama kötü niyetinden değil diyetime devam edeyim diye yine insan biraz alınıyor Overrated Uykusuz

Konu ilgili bölümü taşınmıştır... . push ; hayallerleyasiyorum

Bugün kahvaltıda bile o kadar abarttım ki anlatamam ve kızlar garip birşey oldu daha geceden sabah yada yarın ne yiyeceğimi düşünüyorum o şekilde motive oluyorum hemen her akşam iki tane sufle yiyorum iyice çıldırdım sonra da çok yiyince vicdan azabı çekip kusuyorum bana ne oluyo hiç anlamadım Overrated Uykusuz

valla kızlar ben bu topik işini beceremedim çok üzgünüm ama başka bir topiğe gidip sizi de bırakmak istemiyorum ne yapalım bilememdim Overrated Uykusuz

O zaman en azından haftada bir gün belirleyelim. Veya ayda bir. Kilomuzu yazalım. O hafta veya artık o ay ne yaptıysak onlardan bahsedelim. Çünkü diyet spor olayı tek başına çekilmiyor. En azından birbirimizle haberleşirsek biraz da motive olur gibi geliyor. . push ; hayallerleyasiyorum

bugün dikkat edersen telafi edersin canım :)

Sevgili yol arkadaşlarım uzun zamandır sesi çıkmayan arkadaşlarımız var umarım iyilerdir, beni soracak olursanız çok mutsuzum çünkü tartıda tekrar 85 i gördüğüm için çok üzüldüm uzun bir süre gerekli tabi kilo vermek için ama 3 günde normal yemek yememe rağmen yani abartmadan 2 kilo almam beni mahvetti açıkcası, ayrıca topiğimiz de gitgide sakinleşiyor bu da beni üzüyor yayladan döndüm ve 85 i görünce bu ara bıraktım d, yeti o kadar emek 3 günde nasıl heba olur çok hızlı değil 3 haftada verdiğim halde geri dönüşü sadece 3 günde oldu. Arkadaşımın düğünü var yazmıştım size o zaman kadar en azından 81 olmak istiyordum biliyorsunuz ama düğün 9 eylülde yani 10 gün civarı birşey kaldı yani olmayacak hedefim. şimdi kızlar sizden isteğim bana bi çare gösterin çok kötüyüm size ihtiyacım var Overrated Uykusuz

canım regl döneminde tatlı krizin gelirse kayısının içine badem koyup iki tane falan ye aayip iyi geliyor

cass canim gunde 1 ögünde karar kiliyorum ve tek o gün doyana kadar doyasiya yiyorum ve bende bu genelde 5ten önceki ögün oluyor cunki daha önce de yazdigim gibi aksamlari ve geceleri normalde aciken biriyim. her ögün normal yersem kilom gitmezki canim :'( sabah ve öglenleri az yiyerek dengeliyorum kendimce. bakalim sonumuz ne olacak ama benim umudum var. vericem hepimiz vericez! yeni yila incecik giricez kizlar. Önceki

Canlarim tartildim bu sabah. 91,70 kg gosterdi tarti. Aksama dogru uzun uzun yazicam pcden. Son gunler misafilerim vardi hic firsatim olmadi. Simdilik haber verim dedim.

Tskürrler eskirokfor bende yazıyim o zaman ilk 94.5 kiloydum şimdi yaş 32 boy 1 69 kilo 82.4 bugün tartildim son on günde 1 kilo daha vermişim hedefim ilk 75 sonra 67 iri yapılı oldugum için daha fazlası bana gitmez zaten bakalım hayırlısı herkese basarilar

500 gram da çok iyi canım baksana ben gittikçe alıyorum yavaş ve kesin kilo vermek en iyisi öpüyorum

Eger erteleme şansin varsa bir hafta ertele derim bende canim. Hem kendini toparlamis olur diyete devam edersin hem kg vermiş olursun. Bu sekilde gidersen eminim kendini daha rahat hissedersin ve motive olursun tabi ama birde işin öteki yani var. Gerçeklerle yüzleşip hirslanmak gibi. Sen hangi kategoriye giriyorsun bilmiyorum. Ben birinciye :) Overrated Uykusuz

kızlar 83 den sonra kilo veremedim soğuktan mıdır nedir bir şeyler yemeden duramıyorum çok kötü hissediyorum ama motivasyonumu tamamen kaybettim 0 07marla34 Her hata bakiredir tekrarı zevke

Kızlar ben şu Karbonhidrat diyetini denemeye karar verdim. Ne yiyeceğini kısıtlamıyor. Sadece karbonhidrat değerinin 50 yi geçmemesi gerekiyormuş. Onunla ilgili listeden hesaplayıp 50 yi geçmeden bir günü geçiriyorsun. Bana uygun gibi geldi. Bunu deneyeceğim.

Öncelikle hoşgeldin canım :) Bu konunun güncel tutulmaya ihtiyacı var. Bu arada tartıldım kızlar. 92.5 çıktım. Fakat moralimi bozmayacağım. Çünkü bugün okulların açılış günü. O yüzden en kısa toparlayıp ideal kiloma ulaşacağım. U

slm eskirokfor nerelerdin konuyu bıraktın sandık ya ayrıca çok guzel kilo vermişsin tebrikler nasıl verdin ben hala 82 yim

kızlar önemli olan sağlıklı bir şekilde kilo verebilmemiz yalnız karatay diyeti çok ağır protein içerdiğinden benim çevremde yapan bir kaç kişi rahatsızlandı, ayrıca dediklerinin çoğu diğer doktorlar tarafından kabul görmüyor ama önemli olan sizin seçiminiz tabi

Gulelifsena tebrik ederim seni ne guzel kilo vermissin peki ne kadar surede ve nasil verdin bize de onerilerde bulunabilirmisin?

Bu arada sabah bir haşlanmış yumurta, 1 domates, bir dilim peynir ve 1 dilim çavdar ekmeği yedim. İlk sayfada söylediğim kalori sitesinden günlük toplam yediğimiz kaloriye 1000 veya 1250 gibi bir hedef belirleyelim. Hedef belirlediğimizde daha kolay olur. Bu arada ilk hedefim 90 kilo olmak. Bir ay içinde vermeyi planlıyorum.

Kizlar ben aksam yemeginde haslanmis patates yedim? Icim hic rahat degil. Patates diyet yaparken sakincali mi? Internette baktim ama tüm diyetisyenler ikiye ayrilmis gibi patates konusunda.. Overrated Uykusuz

Canım yeniden hoşgeldin çoğu bakımdan birbirimize benziyoruz ben de 70 i tartıda gördükten sonra bi baktım 85 sonra 91.91 olunca diyetisyene gittim ve harfiyen her şeye uydum bir buçuk ayda 11 kilo verdim sonra okulu bitirme telaşı yurt şartları derken 5 kilo oldum ben de işsizim ve geçen yıl 11 kiloyu veren ben değilmişim gibi kilo vermek imkansız görünmeye başladı ayrıca evde de çok sıkıntılarım var ve bu beni yemek yemeye zorluyor resmen :) yarın diyetisyene gidip geçen yıl ki gibi kilo vereceğime inandırmaya çalışıyorum kendimi forumda ve çevremde o kadar. çok kilo verme hikayesi duydum ki 40 kilo veren birini bile gördüm biz de yapabiliriz inanıp birbirimize destek olarak ben topiği boşladım biraz ama artık burdayım allahtan bi

91 oldum. 2 haftada 2 kilo verdim. Kimse bir şey farketmedi ama nedense hafiflediğimi hissediyorum. :) Overrated Uykusuz

yine de göz atıcam canım saol bu arada yürüyüşe başlamana çok çok sevindim

Tamam o zaman öyle yapalım. Cumartesi günleri hepimiz tartılalım. Buraya bildirimini yapalım. Ben de bir değişiklik olarak kahvaltı etmeye başladım. Bundan sonra kahvaltı yapacağım.

tabi canım buyur gel :) Overrated Uykusuz

Bu arada buna da bir göz atabilirsin. http://woto.com/karatay-menusu

kizlar bir solukda okudum yazdiklarinizi. ben buralardayim hep sizinleyim sakin yazamadigim icin sizinle olmadigimi dusunmeyin! biliyorsunuz evimizdeki internet baglantisinda sorun vardi, simdi de ay sonuna dogru geldigimiz icin cebimin internet baglantisi git gide azaliyor ve haliyle yavasladi, ondan internete giremiyorum. gelelim bu aralar nasil olduguma neler yaptigima. hafta sonu misafirlerimle normal yemek yemek bana hic iyi gelmedi kizlar. artik zorlandigimi hissediyorum ki ne guzel alismisti midem az yemege. üstelik kilom sabitlendi ve gram gram gidiyor. evet malesef her iki gunde bir tartilmaya basladim cunki hafta sonu yemek yemis olmam benim moralimi altüst etti ve bu durumu takinti haline getirdim. ondan önce ne güzel gidiyordu kilocuklarim ve önümüzdeki hafta pazartesi 7li rakamlari gormek cok istiyordum ama bu simdilik mümkün degil gibi görünüyor. bu sabah ac karnina tartildigimda 81,80 kiloydum. üc gunde 1,80 kg vermem mümkün degil. oysa ne güzel olurdu. ben bir bucuk ay icinde yaklasik 10 kg vermis olacaktim :'( bende durumlar böyle... spor yapmiyor sadece yürüyüslere cikiyordum. yuruyüslerim git gide daha da azaliyor malesef. suyumu icmeye devam ediyorum. en az 2 litre her gün. sabah kahvaltilarimi sebze ve peynirle gecistiriyorum. öglenleri badem yada ceviz ici. aksamlari ise en son saat 5de yiyorum. aksam ve gece fazla acikmamak icin genelde firinda balik yada haslanmis tavuk. eski biliyorum canim cok moral bozucu suanki oldugun durum ama lutfen pes etme. bende 4 günde ac kaldigim ve hatta tansiyonumun dusmesine ragmen sadece 200 gr verebildim ama yine vericez! yeterki pes etmeyelim. ne demistik? hedefe dogru adim adim ve bundan sonra lütfen diyetimizi bozmayalim kizlar. en azindan ben bozmamaya karar verdim. eger yine misafirim gelecek olursa sadece bir ögün kaciricam. kendime bir iki gün ödül vermicem kesinlikle. Overrated Uykusuz

Cass benimde kahvalti aliskanligim hic yok canim. kendimi bildim bileli hic yapmam. ancak biri yanimda olucakki onunla yapim. evde oldugumdan ve benim ufaklik gec yattigindan gec kalkiyorum sabahlari. uyanmam 10u kesin buluyor. 12ye dogru hafif bir seyler yemeye calisiyorum. bugün mesela yogurdun icine yarim elma ve yarim muz dograyip yedim. o halde kesinlesti tartilma günümüz. cumartesileri büyük gün! ben simdiden heyecanliyim. insallah bari 1 kg gitmistir cunki ödem atici ilaclarida kullanmaya basladim tabi bir faydasi dokunursa cunku ilaclar bitkisel. henüz tibbi asamaya gecmek istemedi doktor rahatsizligimi bilmediginden. bakalim bakalimmmm.

kızlar topiğimiz sürünüyor yine sona ermeden bırakacağız diye korkuyorum Overrated Uykusuz

Selam kızlar bugün döndüm yayladan yarından itibaren yeniden başlıyorum çünkü ben de 3 gün ara verdim diyete yarın sabah tartılıp yazacağım pek iyi veremesek de pes etmeyelim kızlar ben iki kilo vermiştim ona rağmen yaylaya gittiğimde ne yaptın çok zayıflamışsın dediler yılmak yok

umutsuz vaka hosgeldin canım :) plan super ıns rabbim kolaylk versn hepimizeee : seviyorum sizi iyiki varsnz can yoldaslarm U

Hadi hayirlisi gulfem yarin sonuc sevindirici olur canim

Ben bugün 950 kalori almışım. Her gün 1000 kaloriye sabitlemeye çalışıyorum. Akşam yemeği yemedim ama memnunum. :) Bu aralar nedense spor yapasım yok. İstanbul kavruluyor. Bir iki gün içinde yağmur geldiğinde ben de nihayet spora başlayacağım. :) Normalde aç karna 93.2 çıkan ben bugün tok karna 93.0 çıktım. Tabi bu eminim ki sudan gitmiştir. Çünkü birkaç gündür spor yapmıyorum. En kısa zamanda normal düzenime dönmeyi planlıyorum. Eskirokfor istersen konunun ismini değiştirip bu kadar kişiye sabitleyebiliriz maceramızı. :) Katılım var ama devamlılık yok sanırım. :) . push ; Overrated Uykusuz

Sabah bir domates bir yumurta yedim. Öğlen haşlanmış tavuk yedim. Akşama da büyük ihtimal aynısını yiyeceğim. Arada da aşure yiyeceğim. Z

Sabahtan beri denemeye çalıştım ama maalesef pek bana göre değil. Bir de şunu farkettim. Spordan cidden zevk almıyorum. Belki hemencecik tıkandığım için veya evin içinde yaptığım içindir ama cidden sevmiyorum. Dışarda spor yapacack hiçbir yer de yok. Her yer yokuş. Napıcam bilmiyorum Overrated Uykusuz

İki parça karamelli çikolata yedim. Babam çünkü ondan almış. Annemde nedense kilomla ilgili hep olumsuz şeyler söylüyor ama motive etmek için değil sanırım. Biraz da kilo vermek için sebeplerimden biri de bu aslında. Şu kilom hakkında laf eden annemi susturmak için.

canım nasılsın ben tartıda 85 i gördüm 1 kilo 1 kilodur Overrated Uykusuz

Geçmiş olsun cnm inş artmaz. bu arada kilo takibini takma tartı alınca yaparsın önemli olan diyete devam etmek :)

Selamlar topiklere goz gezdiriyordum kendimi burda buldum karatay tam bugday bulursaniz yiyin diyor ama tam bugday diye satilan ekmegin unun eskilerin saglikli tam bugday olmaadigini soyluyor ince bir cizgi bu

haklisin canim cass. bu sekilde birbirimize tam anlamiyla destek olamiyoruz. ben bu siteye sadece siz ikinizle haberlesebilmek icin giriyorum. telefonumdan girdigimde ekran donuyor asiri reklamdan dolayi sanirim ve bu yüzden genelde pcden giriyorum ama takdir edersinki bu her an olmuyor. hayallerleyasiyorum

Kizlar ben de uclu minik grubumuzdan memnunum. Kimin gelip gittigini zamanla takip edemedim dogrusu biraktim.. Ben bugun toplam 850 kalori ve 2 litre suyla kapattim midenin agzini. Ve eski moralini bozma! Bazen bu tur kacamaklar olabilir. Benim de onumuzdeki hafta sonu onemli misafirlerim var ve onlarla birlikte hazirladiklarimdan yiyecegim cunki tam 4 hafta kacamaksiz diyet yapmis oluyorum. Kendimi odullendirmeyi hak ettim Takvime soyle bi baktim da her hafta 1 kg versek o zamana kadar 79 olmus oluyoruz ama belki daha fazlasini basaririz. Insallaaaah! Cass cok iyi gidiyorsun arkadasim. O halde muhakkak vermissindir! Benim internet baglantimda sorun oldugu icin sitelere giremiyorum, cepten anca bu kadar oluyor ama sorun halledilirse ben de deneyecegim.

sizleri yeniden gördüğüme çokk sevindim kızlar

Öncelikle hoşgeldiniz. Uzun zamandan beri kilo vermeye çalışıyoruz. Araya olaylar hastalıklar falan filan girdiği için kiloları geri aldık. Fakat bu bizi yılmaya yeterli değil. Umarım siz de burada uzun süre bize eşlik edersiniz.

Cass sanirim ikimiz kaldik sadece. Hastaligimdan dolayi diyet yapamadigim icin pazartesi tartilmak istemedim moralim bozulmasin diye malum ondan bir kac gun once tartilmis ve kg aldigimi gormustum buda cok moralimi bozmustu en kotusude motivasyonum sifirlandi ama bugunden itibaren diyete ve kilo vermeye devam! Kesinlikle pes etmicem ve yeni seneye nirmal bir kiloyla giricem. Kendime soz verdim. arbi

Ben de iki dilim kepek ekmeği ve iki dilim salam yedim bir tane de kayısı şimdi yeşil kahvemi içiyorum :) istediğin kiloya ulaşacaksın cnm ben inanıyorum Overrated Uykusuz

Maalesef ki interferonun en büyük iki sorunundan birisi bu. Birincisi karaciğeri hasta ediyor. İkincisi inanılmaz bir ağrı yapıyor insanda. Bu yüzden düzenli olarak ek ağrı kesici alınması gerekiyor. Önceki

ayrıca canım haşlanmış makarna bi kase kadar yiyebilirsin ama yanında ekmek et falan olmasın salatayla ye

katıl canım yeni kana çok ihtiyacımız var :)

Canım ben 1.72 boy 95 kiloyum. Hedefim şimdilik 90 canım

ben de 1000 civarı cassciğim canım, ben bugün yürüdüm hızlı tempo ama sıcaktan bi ara nefesim kesildi havalar serinlese azıcık da daha güzel spor yapılır Overrated Uykusuz

Üzülme ablacım kararlıyım kararlıyız. belki bir kaç ay belki bir sene sonra buraya before after resimlerimizi koyacağız. Hep o günü bekliyorum. Okulumu da bir şekilde düzene soktum gibi. Bundan sonra sabahları 30 dakika bisiklet gün içersinde dumbell, iki öğün yemek ara öğün olarak tarçınlı yoğurt ve 2 bardak yeşil çay şeklinde gideceğim.

Kizlar sali aksamindan beri cok fena hastayim. Bu durumda antibiotikum aldigim icin diyet yapamiyorum tabii. AKsine annemin hazirladigi bol yağli ve limonlu tavuk çorbalarindan içiyorum ve midem de çok bulandiği için mide suyumu almasi açisindan genelde kuru ekmek. Bu sabah tartildim 2 kg almisim yani 83 olmusum ama moralimi bozmak istemiyorum. Pazartesi mutkaka 79 olmak istiyordum ama bir hafta geç olurum artik. Zaten agrilardan diyeti falan unutmus durumdayim. Bir an once toparlanip devam etmek istiyorum. Lutfen benim icin dua edin ve diyete devam! Birakmak yok. O kilolar gidecek kizlar! Overrated Uykusuz

Eski ablacım diyet listeni göremedik hala. Bekliyoruz seni :)

Ben yesil kahveyi hic duymadim daha once canim. Sen bence ikisini iyice bir arastir ona gore davran. Ben eskiden acai berry cayi iciyordum formumu korumak icin ama malesef cok yayilmis ve yayildigi gibi bir cok sahtesi cikmis. Hangisinin gercek ve etkili oldugunu bilmedigim icin kullanmiyorum. Sence 79.9 kiloyu ne zaman goruruz tartida? Cok sabirsizim

Bugün dayanamadım ve bir paket çikolata yedim. Fakat 45 dakika kondisyon bisikleti bindiğim için dengelenmiş olur sanırım. Pişmanım fakat 3 haftadır ilk kez yediğim çikolataydı.

cass sağlığın iyi olsunda o iltifatları mutlaka duyacaksın çünkü istiyorsun, azmediyorsun üzme kendini

ah kızlar ben de bugüne kadar iyiydim ama bugün mahvettim diyeti Overrated Uykusuz

Merhaba kizlar izin verirseniz katilmak isterim ben 86 kilo 173 boy yas 31 bugun basladim eylulde 80 kilo olmakolmak

Bugün saçma sapan bir çok şey yedim. Pişman oldum şu an. Yarından itibaren kendime sıkı bir sınırlama getireceğim.

Noldu kızlar size? Pes mi ettiniz? 0 07marla34 Her hata bakiredir tekrarı zevke

kızlar bu topiğim de başarısız oldu çok üzgünüm kbakmayın çok boşladım çünkü ve topiği artık toparlamak zor görünüyor 0 07marla34 Her hata bakiredir tekrarı zevke

cass canım bir de sana bir şey önereceğim hastanelerde dahiliye anabilim dalı altında metabolik rahatsızlıklarla ilgili bölüm var veya endokrine gitsen bunlar diyetisyenden daha profosyonel rahatsızlığın olduğundan dolayı bunlara bir görünsen çünkü aklım takılıyor sana her ne kadar görüşmesek de gerçekte yakın hissediyorum kendime seni ve diyetler yüzünden sağlığın kötü etkilensin istemiyorum ne dersin canım

moral bozmak yok kızlar kımse ıcın deıl kendımız ıcın kılo vericez :) hem bunları diyenlerin oyle zayıf yada normal kiloda kalacakları ne malum... Rabbim büyük hepimizin gönlüne gore versin :) boy:168 kilo:96 ilk hedef :85 ikinci hedef: 75 amac : 65 allah yardımcımız olsun :):):) seviliyorsunuzzzz cokkkkk :) cunku beni en iyi siz anlyorsunuzzzz : hayallerleyasiyorum

kizlar ben de sabah tartildim ve tam 82 kg ciktim yani 800 gr vermisim. bana biraz az gibi geldi ama tabi tok karnina anca bu kadar

canım sorma ya ne internet ne bişey hiç bişey yapamadım size karşı da mahcubum ama döndüm :) diyetisyene gittin canım yarın listemi paylaşırım arada yürüyüş yaptım bolca yeşil çay içtim . push ;

Kızlar bu arada ben bugün bayağı stresliydim ve bu yemek yememe de etki etti tabi dondurma yedim ve akşam yemeğinde iki üç dilim beyaz ekmek yedim bugün biraz motivasyonum da düştü galiba. bu arada yemek de diyet değildi annemin yaptığı etli patates yemeği kalori hesabı yaptım 1156 kalori almışım bugün toplamda çok değil ama yine de kendimi kötü hissediyorum Overrated Uykusuz

Kızlar grubumuzun adını değiştiriyoruz haberiniz olsun yarın tartı günümüz hem de bir nevi yoklama günümüz olsun yarın hem isim değiiştirelim hem de kimlerle gerçekten devam eidyoruz görelim hepinizi

bugun biraz dengesiz oldu ama yarın adam akıllı devam ederim artk Overrated Uykusuz

canım deildir belki ama ben evlenneli 6 ay oldu hic korunmadk ama olmuyo bilmiyorum rabbim kmmseye aratmasn.. 1 yıldan oncede doktor bakmıyo dıye bılıyorm ama ne kadar dogru bılemıyorum tabi ıns olur en kısa surede U

Bende katılmak istiyorum yeni doğum yaptım. Emziriyorum ama genede diyet yapmak istiyorum. Aranıza alırsanız sevinirim. Tabiki tam olarak bi diyet olmayacağı için, size göre daha yavaş kilo veririm. 93 ile hamile kaldım 106ile doğuma gittim, bugün 48gün oldu ben 95 kiloyum. Hayatımdan ekmeği tamamen kesmek istiyorum, hatta un ve una bağlı herşeyi sonuçta ne bana ne bebeğime bir faydası yok. Şekerli ürünlerden de olabildiğince uzak duracağım. Onun dışında yemek olarak kendime kısıt koymuyorum. Bol bol su tüketeceğim, zaten bebeğim olduğu için bol bol hareket ediyorum. Bunun yanında arttırarak mekik çekeceğim o kadar... Benide aranıza alırmısınız?

daha kimseler yazmamış önce ben yazıyım hnn bu hafta kiklo vermemişim hatta 300 gr fazlam var tartı sonuvcum 81.9 sizlerde durum ne hanımlar Overrated Uykusuz

tamamdır cnm cts olsun :) bu arada biraz canım sıkkın hala sevdiğim eski sevgilimin hayatında biri var galiba az da olsa bir umut vardı içimde ah kızlar ya çok üzgünüm bugün Overrated Uykusuz

tabi ki canım yerimiz var buyur gel :)

Dediğim gibi maalesef değiştirme gibi bir durumum yok. Şöyle söyliyim. Okul açılalı 7 ay oldu okula hala top gelmedi. Bahçeye indiğinizde spor yapmak istediğinizde yan okuldaki affedersiniz ama itler kafanıza şişe fırlatıyorlar ki bir keresinde benim kafama geldi. O zamandan beri bedduam üzerlerinde. Onun haricinde tabi ki sözle tacizleri var. Daha hala bizim okulda siyah pantolon yasak bilmem ne diye her gün onu kontrol ediyorlar. Kim siyah pantolon giymiş diye bakmak yerine okula insan bir top alır, yan okuldaki itlerle aramıza artık duvar mı örerler neyse arayı kapatırlar. Bu yüzden nefret ediyorum spor yapmaktan. Yapmak gelmiyor içimden. Ama yazın arkadaşlarımla birlikte sabahları evimin çok aşağısında bir yüksekte park var. O parkın uzun yüksek merdivenleri var. O merdivenlerde antrenman yapmayı düşünüyorum fakat şimdilik evde Leslie Sansone videosunu yapmaya devam edeceğim. Kusura bakmayın çok uzun oldu ama artık içimde insanları sevme duygusu kalmadı. İlerde öyle bir yerde yaşayacağım ki hiçbir insan olmayacak çevremde. İçimdeki sesle etrafımdaki hayvanlar yetecek bana. Çünkü ben insanların genelinden nefret ediyorum artık. Dünya bize ait olmadığı halde benciller olarak dünyayı kendi malımız zannediyoruz. Evet maalesef böyle düşünen ben ilerde doktor olmak istiyorum. Ne ilginç bir düşünce. İnsanlardan nefret eden bir doktor.

cass canim ayda bir bence cok uzun bir süre. en azindan bana göre. haftada bir güne ne dersin? eskinin de fikrini alalim tabi. cumartesi günleri benim tartilma günüm. yillardir yaptigim bir aliskanlik ama eger dilerseniz baska bir gün de olabilir. benim icin fark etmez. yeterki birlikte verelim kilolarimizi.

Ben de tartıldım bugün, 91.5 kilo çıktım. Yani 400 gram almışım. Ama daha önce de dediğim gibi regl döneminde zayıf çıkarım tartıda. hayallerleyasiyorum

Kızlar ben tartıldım 93.1 çıktım. Ben kilo vermeyi isterken daha yarım kilo da almışım. Bu hafta doğru düzgün bir şey yapmadığım için böyle oldu sanırım.

kızlar tek başıma bile kalsam bu topiği 75 olmadan bırakmayacağım Overrated Uykusuz

Hala 92.5 im. Fakat bu hafta kilo almadığıma dua etmiştim. Reglden dolayı yerimde sayıyorum. Şimdi de boğazım çok kötü durumda. Tuzlu suyla gargara falan yaptım ama şimdi daha da kötü oldu. Ne yapacağımı bilmiyorum

Hiç iç bayma meselesi değil. Çünkü burada hepimiz aynı şeyleri yaşıyoruz yalnız değilsin. Bugün kan aldırdım. Kadın kilolu olduğun için damarını bulamıyorum dedi. Yeteneksizliğinden bulamadığı söylemiyor da kilomu bahane ediyor. Resmen koluma kan oturmuş bir şekildeyim şu an. Overrated Uykusuz

Yalnız ablacım normalde bir insan kahvaltı yaptığında acıkmadan 4-5 saat durabilirken ekmek yediğinde acıkma süreni de kısaltmış oluyorsun. Ve diyette en önemli olay Canan Karatay'a göre olay uzun süreler boyunca aç kalmakmış. Bu sayede vücut aç kaldığında yağları yakmaya başlıyormuş. Bu sabah aç karna tartıldım. 93.0 çıktı. Tartıyı ilk aldığım zaman kilom 93.2 ydi. Aradan kortizon alma dönemi geçti. Kilo aldım fakat şimdi en azından en kilolu halimden daha zayıf durumdayım. Kendime hedef olarak ilk 80 kg yu görüyorum. Ardından 70 sonra da 60 olmayı planlıyorum. Bir de hiçbir zaman ara öğün yapma. Çünkü ara öğün yaptığında vücudunun kan şekeri hiç düşmez. Kan şekeri hiç düşmeyince vücut yağdan yakmaz. O yüzden 2 öğün veya 3 öğün yenmesi gerekiyor. Her gün okul çıkışı da şişmanlar grubumuzda yürümeyi planlıyoruz. İnşallah hepimiz amacımıza ulaşırız.

Bende su hic icemiyorum. 1 litreyi bile gormüyorum gunde. Eskiden diyetlerimde en az 2 litre icerdim. Unutuyorum hep ve ac karnina icincede midemi bulandiriyor. Overrated Uykusuz

Öyle deme. Biz bu yola beraber başladıysak beraber bitireceğiz. Motivasyonunu asla kaybetme. Bu arada yeni bulduğum bir site işine yardımcı olabilir. Model my diet diye bir site var. kilonu boyunu tipini saç rengini falan ayarladıktan sonra zayıfladığındaki kilonu yazıyorsun. Karşına iki tane kız çıkıyor. Biri senin kilolu halin. Diğer zayıfladığında nasıl görüneceğin. Motive edebilir seni. bir dene istiyorsan.

Hosbulduk canim :) Bundan boyle her gun yazarim bu baslik altina zaten bu basligi gordugum icin kayit oldum kendime zayiflama arkadasi aradigimdan yalniz vermek zor oluyor. Strese girince yemek konusunda sana katiliyorum bende kilolarimi moral bozuklugundan ve uzuntuden yedigim icin aldim zaten. Cok kilo aldigimi fark edip tartiya cikip sok oldugumda iyice bunalima kapildim her sey cok buyudu gozumde. Mesela iki hafta oncede zor motive oldum baslamaya. 30 kilo vermen lazim eskiden oldugu gibi sadece 5 kilo (o zamanlar en cok verdigim kilo 5ti) degil bunu nasil basaricaksin diye uzuluyordum ama ben simdiden 5 kg verdim bile. Vermem gereken 25 kg 30 kgdan daha hos geliyor kulaga Bu sabah tartildim 85.2ydim yani cumartesinden beri iki gunde 700gr vermisim. Ins kg vermeye devam ederimde sizlerin sayesinde de hevesim hic dusmez cunku cok bunaldim artik. Ben hep zayif bir insandim ve simdi cevremdeki insanlarin bakislarina tahammul edemiyorum devamli cok kg aldigimdan suratimin bile degistiginden dem vuruyorlar kimi gorsem sok oluyor. Oyleki ben artik asosyallesmeye bile basladim tek bu yuzden Olmayan kiyafetlerimden bahsetmek bile istemiyorum. Hep ayni seyleri giyiniyorum yeni seyler alip buyuk bedene alismiyim diye. Bu sefer kararim tam vericem! Simdilik 70li kilolari tartida gormek bile benim icin bir hayal 79.9 olsam bile bana yeter cunki gectigimiz aralik ayindan beri 7li rakamlari hic gormedim yani tam 9 aydir. Icimi doktum rahatladim. Bu firsati verdiginiz icin tesekkur ederim arkadaslar. Dilerseniz nelere dikkat ettigimi yazabilirim size ve lutfen sizlerde yazin.

Bizimkiler de gec yapiyorlar cass ama ben gec yapmak istemedigim icin kendime ozel az kalorili seyler hazirliyorum canim. Dert etmiyim ama bari artik. Bundan sonra yine erken yerim. Ve siz tartilmissiniz. Ben her sabah kendimle savas veriyorum tartilmamak icin Overrated Uykusuz

ben de sabah nesfit, buğday çorbası, tavuk ızgara, bol salata. kuru kayısı kaçamak olarak da acıbadem kurabiyesinden bir ısırık aldım o da ödül olsun bir saat yürüyüş yaptım bayağı terledim birazdan da yeşilçay karışımımı içmeye başlıcamgrubun adı da adım adım hedefe olsun değiştiriyorum

Benimde motivasyonum hic yok. Her gün kendimle savasiyorum resmen. Allahim irade gücü versin bize. Dün yine deliler gibi yedim. Hamur isi, cikolata.. ve bir suru sey daha. Overrated Uykusuz

Ablacım biz seni uzun süre bulamayınca ikimiz facebook tan konuşmaya başladık. Eğer oraya daha sık girebilirsen o şekilde devam edebiliriz. Kilo bakımından hiçbir değişiklik yok bende 92.8 kiloyum hala. 3 gündür ekmek makarna pilav yemiyorum. Bugünden itibaren de kalori hesabı yapmaya başladım. Yediklerimi 1000 in üstüne çıkarmamaya çalışıyorum. Önceki

Selam canım ben seninle takip ederim ama tek sorunum var tartılmıyorum. Tartılırsam motivasyonum bozuluyor ve diyeti bırakıyorum. Şuan diyetteyim tahmini kilom 90 civarı yaklaşık 2 aydır yapıyorum 48 bedenden 44 e düştüm. Ben kilo verdim kısmını içine girdiğim elbiselerden anlıyorum :) Seninle günlük yediklerimi paylaşırım, hangi elbiselerin içine girdiğimi falan paylaşırım eğer istersen.

kızlar nerelerdesin? Overrated Uykusuz

hanımşlar nerdesiniz hbu saate kadar kimse tartı sonucunu yazmamış ben yazayım 81.8 çıktım 100 gr gitmiş gibi ama regl döneminde bende fazla çıkıyorum perşembeye tekrar tartılcam Overrated Uykusuz

Iyi geceler arkadaslar nerdesiniz Bayram rehavetinden çıkılmadı galiba eskirokfor ark hiç uğramıyor sanırım artık neyse durumumu yazıyim tahmin ettigim gibi Bayram bana baya yaradı :ipin ucunu kacirdim 1.5 kilo adım yeniden bugün başladım diyete devam Overrated Uykusuz

Ve arayıp randevu aldım diyetisyenden yarın gidicem, en son diyetisyeni bıraktığımda 82.7 kiloymuşum bakalım ne kadar almışım moralimi bozmayacağım ama 1.5 ayda 6 kilo vermek hedefim yarın diyetisten dönüşü yazacağım ve artık geri dönüş yok bu sefer yolumdan :)

Tabiki spor sayilir. Attigin her adim kalori yakar. En azindan ben kendimi öyle teselli ediyorum. Yaklasik bir bucuk ay önce bir app indirdim arkadasimin tavsiyesiyle. Attigin adimlari sayiyor. Yürüyüse cikarken telefonumu beraberimde götürüyordum ve 5000 adimla eve geri dönüyordum. Ortalama 250 kalori falan yakmis oluyordum. Biliyorum fazla degil ama hic yoktan iyidir. Sonra tartida 6 kg aldigimi görünce biraktim tabi ama bugun yeniden baslicam bende cass. 60lari görücez insallah. Mecburuz! Benim normal kilom hep 55-60 kg arasiydi kendimi bildim bileli :'( basaricaz insallah. Ilk hedef 80leri görmek. Overrated Uykusuz

kızlar bugün ve pztden itibaren yaşımızı boyumuzu kilomuzu ve hedefimizi yazalım lütfen

saol canım sen de iyi bak kendine

Bende durum kötü maalesef. Kortizol yüzünden verdiğimi de geri almışım. 91 de sayıklıyıp duruyorum. Moral olarak çöktüm. 2hafta daha böyle pasif takılcam. Bizim sınıfta bir arkadaş zayıflamış şimdi. Kıza herkes zayıflamışsın falan diyince moralim bozuldu. Ben de bir gün şöyle bir iltifat duymak istiyorum Önceki

Verdiğin 10 kilo sırasında gözle görülür büyük bir değişiklik oldu mu peki? hayallerleyasiyorum

kızlar yada bir fikir verin ne yapsak topiğin boşa gitmesini de istemiyorum yarın akşam tekrar geleceğim szden haber ve fikirler bekliyorum Overrated Uykusuz

Çok teşekkür ederim arkadaşım çok sert bi diyet yapmadım yediklerimi azalttım kahvaltı dışında ekmek yemedim aksam yemeğini de bıraktım günde uç bardak yesil çay ictim siyah çayda da şekeri bıraktım ama maalesef bende spor yok çok hızlı vermedim Şubat'ta başladım ayda 3 4 kilo falan verdim ama kararliyim 75 e inicem

canım bayramda sakatattan kaçınıp ekmek pilav ve tatlı yemezsek almayız bence :) Overrated Uykusuz

Buradayım canım ablacım. :) Sen gelirsin diye konuyu gözlemliyordum hep. Çok güzel kilo vermişsin. Ben de 93,5 tan 91'e düştüm bugün. Ve bunu da sadece kendime bir kaç yiyeceği yasaklayarak yaptım. Darısı bizim başımıza. Ayrıca sınıftada bir zayıflama olayına girdik. Bütün kilolu kızlar sene sonuna incecik olmaya çalışıyoruz. Başımızdaki arkadaşımda 170 boyunda 50 kilo. Listene bir göz atarım. Uygun gelirse ben de uygulayabilirim. Sonuçta bir haftadır ekmek, çikolata, abur cubur, pirinç pilavı ve makarna yemiyorum. Bu arada kızlar sizce haşlanmış makarna diyet yapan birisi için ağır kaçar mı?

Ben bu aralar özellikle tartılmıyorum. Moralim bozulmasın diye. Yılbaşını bekliyorum tartılmak için. Çünkü kortizondan kilo aldım büyük ihtimal. Diğer topikleri de araştırabiliriz biraz. Onlar ne yapıyor falan diye. Günlük yediklerimizin listesini yapabiliriz. Böylece konu daha canlı olabilir.

Bir şey olmaz eminim ki en kısa sürede geri verirsin kiloları. Bugün normal şeyler yedim. Zaten genel olarak kızlar diyet tarzı beslenmiyorum. Sadece az yemeye çalışıyorum. Yarım saat kon. bisikleti kullandım. Yarın 1 saat kullanmayı düşünüyorum. Kızlar sırf bu kon. bisikletine haftada her gün 1 saat binerek yarım kilo verebiliyorsunuz. Geçen sene yazın kullandıktan sonra arkadaşım affedersiniz "popomun" küçüldüğünü söyledi. Oldukça kullanışlı yani. Zaten okul başladığında da her gün yokuş yukarı yürüyeceğim için bana büyük bir kazanç sağlayacağını düşünüyorum. Haftaya hedefim 90.5 kilo olmak. Kısa sürede vermek istemiyorum kilolarımı. Sonuçta biz bu kiloları 15 günde almadıysak, 15 günde de veremeyeceğimiz anlamına gelir. Öpüyorum sizi kızlar. Kendinize dikkat edin. :)

İşte acaba bunun için hepimiz günlük bildirim mi yapsak konuya? Konu çok pasif kalıyor. Başkalarınınkine bakınca onlar her gün ne yediğini ne spor yaptığını bildiriyorlar. Öyle bir devamlılık sağlayabilirsek boğazımızı tutmamızı sağlayabilir. Hepimiz bazen öyle dönemlere giriyoruz ki diyet neymiş yarabbim diyip ne varsa yiyoruz Fakat bu konuda anca birbirimize destek olarak kendimize hakim olabiliriz diye düşünüyorum. Her akşam düzenli olarak ne yaptığımızı ne yediğimizi buraya yazalım. Kalori hesaplamasını da diyet arkadaşım sitesinden yaparak o gün kaç kilo verdiğimizi yazalım.

Bugün hem sabah hem de öğlen ağır şeyler yediğim için akşam yemeği yemeyeceğim. 30 dk bisiklete bindim. Bu arada soğuk suyla duş almak rahatsız etmezse soğuk duşu öneririm. Hem fazladan 200 kalori yakmanızı sağlar hem de metabolizma ve kan dolaşımını hızlandırır. Bugün spordan sonra soğuk duş alacağım.

Ben de bugün tartıldım 200 gram vermişim biliyorum çok az ama en azından daha az göstermesi bile mutlu etti beni. Eski ablacım ben de maalesf spor için dışarıya çıkamıyorum çünkü her yer yokuş. Yürümesi zevk vermiyor anlayacağın. Leslie Sansone denen bir kadın var. Evde yürüyüş adıyla videoları var. Çok sıkmadan 3-4 farklı hareket yaptırarak yürütüyor. Denemeni tavsiye ederim. Yol uzunluğuna göre 3-4-5 mil tarzı var. 1 mil 10 dakika sürüyor ortalama.

yanlız degilsin bende burdayım bayrama 79 olmak için

Kızlar! Son iki haftadır kilo vermedim fakat 1 senedir karnımın altında oluşan yarıklarda müthiş bir derecede azalma olmuş. Kilo vermedim ama bu da benim tesellim olsun artık. Yine de çok mutlu oldum

Ara sira kaçamaklar olabilir elbette arkadaslar. Ben mesela 80 kiloya dustugumde haftanin bir gunu kendime odul vericem ve canimin cektigi yemeklerden pisirip yicem hatta tatli ve tuzluda yicem ama tabi bir 5 kilo daha vermeliyim bunun icin. Ben bugun kahvaltimi domates peynir ve yesil zeytinle yaptim. Ekmek siyah kepek ekmek olsa bile kesinlikle bir lokmada olsa yemiyorum cunki vermem gereken kilo bir iki degil tam 25 kilo. Ekmeksiz yasamaya alistirmam lazim kendimi bundan sonra. Oglen bir avuc kadar taze badem ve ceviz ici yedim. Saat 4te ise aksam yemegi yani son ogunumu yaptim ve taze fasulye yemegi yedim bir tabak yanina da bir kase yogurt. Aksama dogru da yarim saat yuruyus ve bol bol su. Sanirim iki bucuk litre icmisimdir. Benim gunluk ogunlerim iki haftadir hemen hemen bu kizlar.

Ben de hellimi seviyorum canım özellikle diyet yaptığım dönemlerde kurtarıcım olmuştur. ama motivasyonum kalmadı hiç kahvaltı da hamburger yediğim nile oluyor bi de çok özlüyorum sevdiğimi hep moralim bozuk

yedim tabi canım ama geç uyandığım için o saatte onları yemiştim akşam yemeğim de tavuk ızgara yoğurt domates-salatalık yedim şimdide kafaya yeşil kahveyi taktım acaba ben de yeşil çay içmeye devam mı etsem

Kizlaar bi kisi daha alirsanz araniza cook sevinirm boyle kararli kisilerle konsmk beni motive ediyoo :)

Süper o zaman. .. ben o halde kendimi tanitayim kızlar. . Adım merve.. 27 yaşındayım 1.70 boyunda bu sabah itibariyle 72 kiloyum.. Hedefim 1 ocak ta 60 olmak.. şimdilik bu kadar yarından itibaren yediklerimi de paylaşacağım..

Akşam yemeğini maalesef oynatamayacağım için uyku saatimi ileriye almam gerek. Ama öyle daha iyi olur diye düşünüyorum. Çünkü 10 da yatınca sabaha 5 te uyanmaya başlıyorum. Ondan sonraki uyku kalitesizleşiyor haliyle baş ağrısı yapıyor. Bir de bu aralar özellikle iğnem canımı çok yaktığı için stres yapıyorum. Baş ağrısı olarak geri dönüyor bana. . push ; hayallerleyasiyorum

Bugün sabah hastanedeydim. O yüzden orada 2 dilim beyaz ekmekle beraber mercimek çorbası içtim. Bugün yeni tartım geliyor. Yarın sabah aç karnına tartılacağım. Öğlen kızarmış sosisle marulu karıştırıp yemeyi planlıyorum. Akşama da tavuklu mantar sote ve zeytinyağlı dolma yiyeceğim. Yürüyüş yapmadım fakat hastanede git gel işleri bile gayet yordu. Akşama doğru 1 saat bisiklet bineceğim. hayallerleyasiyorum

Eskirofor sagol canim. Dogrusu dun aksam esime pasta yapzim ve yememek icin zorlandim ama gecti bitti. Bir anlik heveslere kapilmamam gerektigini soyluyorum devamli kendime cunku en kisa zamanda 79.99u gormek istiyorum tartimda! Bu bana simdikinden daha da cok moral olacak. Su an her gun yuruyus yapamiyorum mesela ama o zaman yapmaya soz verdim kendime.

91.1 kilo olmuşum. Doktora gittim. Hastalığım ilerlemiş. Yine kortizollu günlere başladım. O yüzden tuz ve şeker yasak bana. Anlayacağınız sabah bir yumurta bir domates öğlen bir tabak çorba akşam tavuk haşlaması yiyeceğim. Olaya pozitif yandan bakacak olursam en azından zayıflamama yardımı dokunur. Haftaya hedefim 80'li sayı görmek. Bu yasak yiyeceklerle çok da zor olmadığını düşünüyorum. Z

ah be canım çok çok haklısın ama insanın elinde olmuyor onsuz her şey çok tatsız kötü geliyor bana

Benide alın araniza N

iyi akşamlar kızlar bugün tartılabildim ve 85 çıktım 3 haftada verdiğim iki kiloyu üç günde almışım sizlerden de haber çıkmıyor hiç benim motivasyonum etkilendi maalesef Overrated Uykusuz

Benide araniza aldiginiz icin tesekkur ederim kizlar. Ben kendimi bildim bileli 60i gecmiyen biriydim cunki vucudum kg almaya alisik oldugundan cok dikkat ederdim hatta 61i tartida gorsem hemen diyet yapar 55e dusmeye calisirdimki bundan iki sene once 53 kiloyu bile gormus bi insanim ama hersey bir sene once basladi. Cesitli sebeblerden dolayi aniden kilo almaya basladim bu sebeblerden biride hamileligimdi ama tek sebep bu degildi cunki gebeligimede 70 kiloyla baslamisdim. Uzun uzun anlatmaktansa bende hemen şahsima özel listemi yazim :) yaş: 27 boy: 170 kilo: 85.9 ilk hedef: 80 ikinci hedef : 75 amaç: 60 Benim tarti gunlerim normalde cumartesiler ama bundan sonra pazartesi tartilmaya dikkat ederim. buarada iki hafta once 90.9 kiloyla basladim dikkat etmeye ama bir cok yanlisim oldu eminim. Simdilik bu kadar insallah birbirimize yeteri kadar destek verebiliriz cunki motivasyona cok ihtiyacim var :)

Eski tamam canim. Heycanla bekliyorum yarini. Opucukler :)

Kızlar bu akşamdan itibaren bal-tarçın kürünü deneyeceğim. Hem metabolizmanın hızlanmasına hem de iştahın azalmasına yardımcı oluyormuş. Sitede bulunan bir konuya göre arkadaşlar sabah akşam içerek 1-2 kilo vermiş. Kilo verdirmese bile en azından iştahımı keseceği için kullanmayı planlıyorum. Çünkü en büyük sorunum bu boğazım zaten. Efser

Slm kızlar bayağı ara verdim. işe girdim ve çok yotuluyorum ama koştursam da kilo vermedim hatta aldım galiba korkudan tartılamıyorum baktım da başlığı ağustosta açmışım 8 ay olmuş sadece tatlıyı kesip ayda iki kilo verseydik 16 kilo gitmiş olurdu ama bunu bile beceremedim. çok üzülüyorum tartıya çıkamıyorum siz nasılsınz Overrated Uykusuz

iyi dilekleriniz için çok sağolun arkadaşkar birde birde sabahları maydonoz limon kürü uyguluyorum aç karnına işinize yarar diye düşündüm

kızlar 3 gündür diyetisyenimn verdiği diyete uyuyorum yürüyüş de yapıyorum göbeğimin şişliği indi çok mutluyum, sabahları ılık limonlu suyumu içiyorum gün içinde yeşilçay funda biberiye tarçın limon karışımımı da ihmal etmiyorum düzenli tuvalete de çıkmaya başladım bu büyük bir sorundu biliyorsunuz benim için ve artık evde tartılmayacağım için tartı günlerim cuma oldu haberin olsun güzel kızlar :)

İğne zaten tam anlamıyla tedavi etmiyor. Sadece gelecek atakların şiddetini ve kişideki özürlülüğü azaltıyor. Hastalığın genel olarak bir tedavisi yok. Şu an raporum 2 yıllık olarak düzenlendi. Eğer etki ediyorsa ilaç büyük ihtimal uzunca bir süre kullanıcam. hayallerleyasiyorum

casscim canım eksik eksiktir 200 gramı küçümseme :) ayrıca deneyeceğim o videoları teşekkür ederim cnm benim

Fatsecret ı ben de bir arada denedim. Hala da yüklü telefonumda. Ben kalori takibini diyet arkadaşımdan yapıyorum ama ikisi de birbirine çok benzer. Ben bu yöntemi deneyelim derim ama sanırım ikiniz de siteye pek girmiyorsunuz. O yüzden konu da biraz durgunlaşmış durumda. hayallerleyasiyorum

Bence zararlı değil. Çünkü patates lifli bir gıda ve lifli gıdalara vücudun ihtiyacı var. Patates o yüzden oldukça güçlü bir besin kaynağıdır. Fakat haşlama veya fırında bir yerde közleme dışında yenmemeli bence. Örneğin bizim evde eskiden çok patates-patlıcan-kabak kızartması yapılırdı. Nerdeyse 1 senedir kızartma yemiyoruz. Bu yüzden kızartma olarak yenmemeli. Overrated Uykusuz

canım ne baş ağrıtması biz burda birbirimiz için varız :) ben de 84 çıktım bu ara hiç veremiyorum dikkat edemiyorum bir motivasyonsuzluk bir isteksizlik var ben de sebebini anlamadım ama umudumu kaybetmiyorum

ben de tartıldım kızlar 85.5 yani topiği ilk açtığım zaman ki gibi ben de moralimi bozmayacağım direneceğiz 0 07marla34 Her hata bakiredir tekrarı zevke

hoşbuldum kızlar :) daha kahvaltı yapmadım erken kalkamama problemim var uyandım belim tutulmuş zor kıpırdırıyorum :S U

Sanırım öğlen yediğim makarnayı biraz fazla kaçırdım sanırım. O yüzden akşama yapacağım pilavdan yemeyeceğim. İnşallah hepimiz dilediğimiz kiloya sahip oluruz. :) . push ;

Bu hafta ben de zayıfım Pzt. Kilo vercegimi sanmıyorum misafir, piknik derken kaç gün yedim maalesef ins. almis olmayayım da öbür hafta telafi ederiz

ne durumdasın casscim işe yaradı mı karatay?

herkese merhaba ben bu haftada veremdim kv. ler bendeydi 4 gün onlar varken hiç dikkat edemedim yedim dogal olarak artmışım 82.4 oolmuşum ama dünden beri dikkat ediyorum bayrama 79 görcem inş.

ben de devam ediyorum diyeti tam uyuyorum bu sefer maşallahım var Önceki

kızlar bu arada bildiğiniz üzere yeşil kahve içmeye başladım ama acaba eski yeşil çay karışımıma mı dönsem diyorum sizin aranızda yeşil kahve kullanan yada duyan var mı Önceki

Amaaan boşver ablacım seni bırakanı sen de bırakacaksın. Ne demiş yabancılar LET HIM GO :) hayallerleyasiyorum

Ben tam anlamıyla before-after fotoğraflarımızı paylaşacağımız günü bekliyorum. Hepimiz fıstık gibi olucaz. Seneye üniversiteye başlıyorum. Üniversitede tombul birisi olmak istemiyorum.

Arkadaslar musade ederseniz bende sizinle birlikte bugun itibariyle diyete baslamak istiyorum. Baslikta 3 4 kisi yazdigi icin emin olamadim grubun dolup dolmadigindan. Eger dolmadiysa kendimi tanitmak isterim. Overrated Uykusuz

Okul aynı maalesef. Sabahçı olma ihtimalimiz %1 den azmış. O yüzden alışmaya çalışıyorum. Öğlen iki öğüne devam. Dondurma yiyordum birkaç gündür. Bıraktım onu. Bu haftadan itibaren spora başlayacağım. Geçen hafta regl'im olduğu için hiç kilo vermiş olmayabilirim. . push ;

Bugün toplam 1090 kalori aldım. Spor yine yok. Spor yapmak gelmiyor nedense içimden. Yağmurun etkisi midir bilmem

nasılısnız kızlar

inşallah canım eylül sonuda olsa şu 79 u bi görebilseydim eminim daha iyi olacak benim de bazen moralim bozuluyor aman diyorum kilo versem ne olacak derken diyeti bozuyorum sonra tekrar toparlanıyorum ama bugün abarttım telafi etmeye çalııcam iyi ki varsınızbu arada hayal bence de kaçamağı hakettin Önceki

kızlar bu gece ve yarın da yazacağım sık sık 3 4 kişi toplanıp eskilerden yeniden başlayabiliriz birbirimizi hiç görmesek de dertlerimizin bir kısmı aynı ve bizi bizden başkası anlayamaz sizleri seviyorum ve hakeetiğimiz güzel günleri bir an önce yaşamamızı diliyorum :) ben buralarda olacağım artık yeniden başlasak haftada 1 kilo bile versek ay sonu 4 kilo herşeyi değiştirebiliriz birbirimize destek olarak

tabi canım sen de bizimle ol önceden topikte birbirinizi nasıl motive ettiğinizi neler paylaştığınızı da yazarsan sevinirim bizlere de fikir ve motivasyon olur

Bugünüm süper geçti.. sabah 71.700 çıktım..

Kızlar bayramınız kutlu olsun. Yediklerimize dikkat edelim. Verdiklerimizin hepsini geri almak istemeyiz. Overrated Uykusuz

Canım sabah Msj atmistin hala boş yerinvarsa bende varim

bu arada ben başladım bugün diyetime sabah nesfit süt öğlen peynirli sandviç akşam ıspanak yedim 3 bardak yeşil çay içtim :)

Haftaiçi de dahil olmak üzere her sabah vücudum 5 te kalkmaya ayarlanmış. Alarm çalmadan 1 saat önce kalkıyorum direk. Ben önceki mesajlarda bahsetmedim sanırım. Ms için interferon kullanıyorum. Her cuma bacağımın üstüne iğne vuruyorum. Ama baya bir ağrı yapıyor eklemlerime. Başım da dahil olmak üzere müthiş bir ağrı yapıyor. Bir de şu durum var. İğne pen şeklinde yani yukardan düğmeye basıyorsunuz. O kendisi saniyesine saplıyor. O yüzden vururken biraz geriliyorum. Bir dahaki doktora gidişimde doktora danışıcam. Penin içindekini şırıngayla çekip kendim yavaş yavaş soksam iğneyi diye sorucam. hayallerleyasiyorum

haftada bir gün tartılma günümüz olsun kızlar bana uyar günü siz seçin nasıl isterseniz :) ben bu hafta bayağı boşladım hatta cuma diyetisyen randevum var ama değil vermek kilo almış bile olabilirim belki bu hafta erteleyip diğer cuma giderim en azından randevum da boşa gitmiş olmaz ne dersiniz kızlar öyle yapmak en iyisi

selam kızlar düğün kıyafeti bakmaya gittim aldım da ama pek memnun değilim halimden malum 79 olacaktım düğüne giderken ama hala 85 im, aslında bu kadar yemek yememe ve hareketsiz yaşantıma bakınca bu bile iyi daha kilolu olabilirdim. düğün dönüşü ayın 15i civarı diret diyetisyene gidiyorum randevu aldım ve havaların serinlemesiyle yürüyüşe başlıyorum geç de kalmış olsam arada bıraksam da pes etmiyorum kızlar başaracağız Overrated Uykusuz

Ben de regl dönemindeyim. Hala gribim de geçmedi. Herhalde ben de bu hafta tartılmam. Tartıda bir değişiklik olmasa bile başkaları zayıflamışsın demese bile ben zayıfladığımı hafiflediğimi hissediyorum nedense. Bilmiyorum belki kendi kuruntumdur ama çok yavaş da olsa seneye zayıf bir insan olacakmışım gibi bir his var. :)

Benim tartıda bir sorun vardı. Düşük pil göstergesinden yanlış gösteriyor kiloyu. Yeni pil alıcam ona. Çünkü şu an 94 gosteriyor. Fakat ben kendimi şu an daha zayıf hissediyorum. Şekerli şeyleri pek fazla yemiyorum artık. Anca arada bir fincan salep içiyorum. Öğlenleri 300 kalorilik cup ramen diye bir makarna tarzı bir yiyecek yiyorum. Sabah bir şey yemiyorum. Akşam ne piştiyse abartmadan yiyorum. Bir de bu aralar hastane olarak Cerrahpaşa'ya geçtim. Oradaki profesörüm interferon kullanmamı istedi. O yüzden 3 haftadır her cuma bacağıma iğne saplıyorum. O yönden biraz moraller bozuk Spor şu an yok. Fakat bir kaç gün içerisinde başlayacağım çünkü sınavlarım bitti.

Kızlar diyetisyene gittim 2.6 kilo vermişim 10 günde çok mutluyum :) Overrated Uykusuz

Şöyle ki ben Karatay Diyeti'ni şu şekilde uyguluyorum. Yediklerimin hepsi proteinden oluşmuyor. Fakat şekerle ve öğün saatleriyle ilgili dediği şeyleri uyguluyorum. Örneğin dün gün boyu sadece çorba içtim. 2 öğün olarak. Bir fincan türk kahvesi içtim. Birkaç kaşık helva yedim. Bu sabah 92.5 çıktım. Yani diyette en son kaldığım yere geri döndüm. Biliyorum ki verdiğim yağ değildi. Fakat kortizonla aldığım şey zaten ödemdi. Vücuduma şişkinlik yapıyordu. Şişkinliğimi üstümden atabildiğim için mutluyum

ıns onlarda onaylarlar canım :) 5 kisi bencede cok deıl :) ama daha fazla olunca ınsanın kafası karısıyo topıgı acan arkadasmz haklı :) bol saglıklı az kilolu günler :) :):):):)

Eskirokfor Merhaba. Eğer günlük Müsait se bende yeni bir can yeni bir kan olup topiğe katilabilirim :) Overrated Uykusuz

ah be kızlar okul bittikten sonra herkes bir yerlere dağıldı arkadaş dost hepsi uzakta uzun süre işsizlik ardına da eski erkek arkadaşımın yalnız kalınca benle konuşması ama yalnız olmadığı zamanlar beni hiç umursamaması eklendi. Daha geçen haftalara kadar devam etsek evlenirdik diyordu şimdi msj bile atmıyor aramızda çok mesafe olmasına rağmen ben onu hala çok seviyorum Ve bu ara tüm sinirimi sanki yemekten çıkarıyorum o kadar yiyorum ki bazen kusuyorum çok mutsuzun be kızlar (( Overrated Uykusuz

istersen deniyelim tabi cass. bakalim bir yardimi oluyor mu. ben bir kac gün önce telefonuma bir app indirdim. yediklerini ictiklerini giriyorsun ve sana özel kalori hesabi yapiyor. cok hosuma gitti. eger sizde kullanmak isterseniz appin adini yazabilirim. hatta baktim simdi. fatsecret adinda bir app. Overrated Uykusuz

canım ben de kaç gündür aynen senin gibiyim fazla kaçırıyorum hatta göbek yaptım olan göbeğimin üstüne umarım toparlanacağız

canım baktım siteye çok eğlenceli ve motive edici teşekkürler canım sen ne durumdasın moralin nasıl okul nasıl gidiyor Overrated Uykusuz

kızlar selam hepinize bir haftadır şehir dışındaydım düğün vardı internete hiç giremedim misafirlikte bir evde kaldım çünkü kbakmayın, ben pzt tartılıp yazacağım ayrıca diyetisyene başlayacağım ben döndüm umarım gelirsiniz

selam kızlar uzun süredir yokum çünkü diyeti bozdum ve başka olaylardan dolayı canım çok sıkkın kendimiz toparlayıp aranıza bir an önce kararlı ve azimli bir şekilde dönmek istiyorum 0 07marla34 Her hata bakiredir tekrarı zevke

canım bu arada siteye ben de baktım ve kayıt oldum gerçekten çok güzelmiş herkese tavsiye ediyorum :) Son düzenleyen: Moderatör: 5 Eylül 2014 . push ;

Sanırım şu an için konuyla düzenli ilgilenen konu sahibi, sen ve ben varız. Bu işe beraber başladık. İnşallah istediğimiz şekilde bitiririz.

Kizlar sevindim hepiniz adina rengli doneminde oldugum icic duzen kacti ama 1 eylulde sonucu bildiririm sizleri takipdeyim basaricagiz

Cok guzel olmus yeni basligimiz arkadaslar, onerimi begenmenize cok sevindim. Eve geldim ama hic su icmedim daha icesim de yok. Overrated Uykusuz

Selam kızlar ben yaylaya geldim pazar dönücem iki gündür de diyeti bozdum ama dewam edicem döner dönmez öpüyorum sizi Overrated Uykusuz

Iyi geceler ben tartildim 400 gr verdim 81.1 oldum yavaş gidiyorum ama katı diyet yapmıyorum canım çekerse yiyorum sonra telafi yapıyorum Overrated Uykusuz

canım akşam yemeğini kendine hazırlasan erken yesen olmaz mı, ayrıca otobüsle gidebileceğin bir park varsa ufak bir yandan çanta takarsın suyunu yanına alırsın bir de kulaklıkla müzik dinlesen canım ilk zamanlar ben de yürüyüşten nefret ederdim fakat sevdiğim müzikleri yükleyip parkta onları dinleyerek yürümeye alıştım şimdi çıkamıyorum orası ayrı

cnm ben de 79.999 bile olsa artık 7li rakamları görmek istiyorum ben de bu gün misafirlkiteydim benim için bir çok şey yapmışlardı azar azar yedim ve bugün yediklerimn listesi ve kalori hesabını yaptım ve çok da olmadığını görünce sevindim açıcası. Alınan Kalori 0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Mantı (407 kcal)204 kcal 1.00 x 1 Adet Susamlı Simit (237 kcal)237 kcal 1.00 x 1 Adet (15gr) Ev Kurabiyesi (60 kcal)60 kcal 2.00 x 100gr Tavuk Izgara (132 kcal)264 kcal 2.00 x 1 Adet (30gr) Etsiz Çiğ Köfte (55 kcal)110 kcal 1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Uludağ Limonata (140 kcal)140 kcal 0.50 x 100gr Mantar (14 kcal)7 kcal Alınan Kalori Toplamı 1022 kcal ayrıca kızlar yeşilçay karışımımı bir süre bırakıp yeşil kahve içmeye başlıyorum bu akşamdan itibaren sabah ve akşam yemekten önce bir fincan tabi mide problemi varsa yemekten önce içmek sakıncalı olabilir, diyet yaparken bazı arkadaşlar çok faydasını görmüş 3 hafta kullanacağım sonuçları size yazarım aslında ufak bi bilgi vereyim çok araştırdım da etki mekanizması şu şekilde kandaki glikoz yerine yağı yakıp vücudun harcamasına yardım ediyor ve iştah kapatıcı etkisi var tavsiye ederim inşallah bir deneyim de :)

Ben de yeni tartıldım. 91.1 kilo çıktım. Geçen haftadan bu yana 1.4 kilo vermişim. hayallerleyasiyorum

ve kızlar size danışmak istediğim bir durum var yürüyüş için çıkamıyorum hava soğuk olduğundan işlerimden ötürü spora da yazılamıyorum evde de plates topum bile yok hareket için bana ne önerebilirsiniz? Overrated Uykusuz

Dünyadan eskirokfor'a!!!! Neredesin sen?

Peki sürekli bir cözümu yok mu bu rahatsizligin yoksa devamli igne olmak zorunda misin? Overrated Uykusuz

ben şuan az yemeye çalışıyorum ama özellikle diyet uyguluyorum diyemem çnümüzdeki hafta güzel bi listeyle başlıcam inşallah Overrated Uykusuz

Sanırım ben kilo verememe sorunumu buldum. Akşam 9.30 da yiyoruz yemeği genellikle. Ve maalesef bunu aşağıya alma gibi bir durumum yok. Üstüne bir de ben saat 10 da tavuk gibi uyuduğum için yağların yakılmasına vakit vermiyormuşum. O yüzden bugünden itibaren akşam 12 de yatacağım. Şimdi kendime şekersiz kahve yapıyorum ki akşama kadar ayık tutsun beni :) hayallerleyasiyorum

Herkese günaydın ac karna hemen tartı sonucunu yazıyorum 81.6 yani 800gr vermişim benim için gayet güzel sevindim sizlere de iyi

Bugün herhalde o 200 gramı vermenin cesaretiyle annemin aldığı dönerden yedim. Çok pişmanım. Şimdi büyük ihtimal verdiğim 200 gramı da geri almışımdır. hayallerleyasiyorum

sevindim casscim birlikte kilo vermeniz daha kolay olur ben de iki günlük ara verdim bugün hamur işi falan yedim ama bi anlık zevk için değmezmiş diyorum kilo vermek daha önemli :) kıyafetlerim daha güzel durmaya başladı inşallah hepimiz başaracağız Önceki

Bu başlık neden bu kadar ölü ya? Halbuki birlikte şuraya haftalık bildirim yapardık eskiden. Neler oluyor bize, neler oluyor gülüm?

Bu sabah aç karna tartıldım. 93.2 çıktı. 10 günde bir ölçülmeyi planlıyorum. Tartıdaki rakama pek bağlı kalmak istemiyorum. O yüzden yakın zamanda vücut ölçülerime bakacağım. Son düzenleyen: Moderatör: 4 Eylül 2014

Sanirim gurubunuzu olusturdunuz

Kızlar nerelerdesiniz neler yapıyorsunuz motivasyonunuz nasıl? U

Kızlar karatay diyetine başlamış gibi bir şey oldum. Tam tamına uygulamasam da ekmek ve şekerli şeyleri tam anlamıyla kestim. 3 gündür ekmek yemiyorum ki bu benim için bir mucize :) Şimdilik uygulamaya devam edip sonuçlarını gözden geçireceğim.

Kızlar yarına diyetisyenden randevu aldım artık bıktım kilolardan listemi sizle de paylaşacağım bugünden itibaren şekeri de kesiyorum gelişmeleri yarın diyetisyenden sonra yazarım

Kizlar bende tartildim ve tam 93.5 çiktim. Yaklaşik 2 kg vermişim. Son tartildiğimda 95 küsürdüm. Dogrusu aksamlari kacirdigim cok oldu ama sanirim bende haplarin da etkisi olabilir ve birde dün 4ten sonra hic bir sey yemedim tarti hafif göstersinde moral olsun bana diye. Cass canim sakin sende üzülme. Asil diyetimiz şimdi başliyor. Ben çok daha disiplinli bir şekilde yapmak istiyorum diyeti. Ikimiz 89 kiloyu bir an önce görmeliyiz. Gerekirse her yediğimiz lokmayi buraya yazariz! Birlikte basaricaz canim kardesim.

Ben kahvaltimi bir dilim karpuz ve peynirle yaptim. Oglen yarim avuc ici kadar badem ceviz yedim. Saat 4te ise son ögunumu firinda balik vr haslanmis sebze ile yaptim. Diger gunlere bakaraktan bu aksam biraz kendimi ac ve halsiz hissettigimi soyleyebilirim kizlar. Bu hafta regl olucam zaten, bu demek oluyorki kilom 1 yada 2 kg oynicak olana kadar ama pazartesi gunune kadar daha 4 gun var umarim bir an once atlatmis olurum tartilma gunume kadar.

Canım iki km yürümen çok iyi akşam da ekmek ve pilav yeme öğlen okula bi elma götürebilirsin haberlerini bekliyoru.

Bunlari diyenlerden biri iki sene once yuvarlaniyordu canim! Sen cok kilo vermissin diyince yoo ayni kilodayim ben dedi. Gectigimiz seneler cok topluydun ama dedim itiraz etti en fazla 2 yada 3 kg oynamistir dedi sanki bilmiyorum o zamanlar nasil gorundugunu allahdan esi kurtardi ve bir aralar hafif kiloluydun ya dedi bu insanlari anlamiyoruuum ne guzel kg vermissin iste kendinle gurur duy onun yerine bi afra tafra ben hep zayif narindim havalari. 0 07marla34 Her hata bakiredir tekrarı zevke

Herkese iyi akşamlar hanımlarbende bu hafta 700 gr vermişim 80.4 oldum en azindan bayrama kadar 80 leri bitirmek istiyorum bayramda geri kilo alırım ama olsun napalım telafi ederiz artık

Şimdi tartıldım 92.2 çıktım. Fakat büyük ihtimal kilo verdiğimden değil çünkü regl olduğum zamanlar kilom daha az görünüyor nedense. Bugün sabah 1 yumurta ve 1 dereotlu poğaça yedim. Öğlen maalesef et döner yedim. Akşama da bir tane karnıyarık ve yarım tabak bulgur yiyeceğim. Spor her zamanki gibi yok. 2 günüm kaldı. Bu arada karnıyarık canınız çok çekerse patlıcanları kızartmadan fırında pişirerek de yapabilirsiniz. Annem öyle yapıyor ve cidden hafif oluyor. Toplam olarak bugün 850 kalori almış olacağım. Kalori sitesine göre bu 6 gün içerisinde. 0.90 kg vermiş olmam gerekiyor. Tam rakam olarak doğru değil fakat yakın bir değer. İlk tartıldığımda 93.1 dim. Şimdi 92.5 kiloyum.

yani takiteyşim sabah bir yumurta biklim ekmek bol maydonozlo bol domatesli bir kahvaltı yaptım yatın sabahı tartılacaz bakalım herhkese iyi sonuçlar

Kızlar aranıza alıyor musunuz, doldu mu grup? Overrated Uykusuz

yeniden hoş geldin cnm bence de başaralım artık ben arada aksaklıklar olsa da devam ediyorum şu an yeşil çayım ve 7 otlu çayımı içiyorum pzt tartılıcam diyetisyende sonucu yazarım hemen dewam edelim başaralım

yarım kilo yarım kilodur casscimm :) 79 u göreceğiz inş

Ablacım ben de en az senin kadar hissediyorum. İkinizi de görmesem de nedense sizin hiç olmamış bir ablam gibi hissediyorum. Ablacım her ay kan tahlili yaptırıyorum iğne yüzünden sonuçlarda bir anormallik yok. Zaten hastalığımı veya sağlığımı etkileyecek şekilde şok diyetler falan yapmıyorum. Normal o gün ne varsa yiyorum. Ekmeğimi değiştirdim. Tatlı yemiyorum. Her hafta bir kilo verme değil amacım. En azından üniversiteye gidene dek kilom normale dönsün. Fakat şu an bile tartıdaki rakam değişmemiş olsa bile incelmiş gibi hissediyorum. Özellikle bel bölgem daha incegibi görünüyor aynada.

Sorduğun için sağol. :)Ms hastasıyım da ben, hastalığım ilerlemiş o yüzden doktorla koruyucu alıp almayacağımı konuşmaya gittim. Daha 16 yaşındayım. 10 yaşında ms hastası oldum. Doktorum 3 ay daha bekleyelim, eğer yine de artmaya devam ederse koruyucu interferona başlayalım dedi. Bu arada bu sabah yeni tartımla tartıldım. 93.1 çıktı. Önceki tartım bozuk olduğu için geçen haftadan bu yana ne kadar kilo verdiğimi göremeyeceğim. Artık bir sonraki haftaya düzgün bir kilo takibi yapmış olacağım. Overrated Uykusuz

ya ben cok cabuk pes edıyorum boylede guzelm dıyorum ve bırakıyorum ve esımınde bunda etkısı buyuk seni boyle seviyorum ben dıyo kendısıde kılolu :) ama cok ıyı bırıdır :)) ama ben artk kıyafet aramaktan ınsanlarn bana yemek yerken tuhaf tuhaf bakmalarından cok sıkıldm telden grdgm ıcın zor oluyo yazmak :) ama gırmeye calıscm :) soyle sureklı yazısabılcm dıyet arkadasm olsa keske saglık meslek mezunuyum yanı hemsırelk bolumu ama calısmyorm :) aynı zamanda bebegim olsun istiyorum 6 aylk evlıyım korunmuyorz ama olmadı bi türlü hamlle kalamadm acaba kilodanmıdır cok endıselenıorm yardım edın destek olalm bırbırımızeee

Tek başına değilsin, endişelenme ^^ Ben de grupta kimse kalmadı diye endişelenmiştim. Pazartesi günü okulum başlıyor. Düzenli olarak tarçın-bal karışımı tüketmeye de başlayacağım. İnşallah okul sezonu başlangıcı benim zayıflama maratonuma renk katar. Öğlenci olduğum için artık eve 7.30 da geleceğim. Bu yüzden büyük ihtimal öğlen yemeklerini es geçeceğim. Bakalım bir de böyle deneyeceğim.

aynen tatlım aynen sağlıklı beslendiğin için ve aç kalmadığın için de yıpranmıyorsun istikrarlı bir şekilde devam edebiliyorsun ve en güzeli diyeti bırakıp ekmeğe çikolataya merhaba dediğinde hoop diye kilo almıyosun

evet canım akşam pilav yemesen çok iyi olurben de uzun zaman sonra kendimi ilk kez bu kadar motive olmuş hissediyorum başaracağız inşallah bu arada diğer üyler kızlarr nerelerdesiniz 0 07marla34 Her hata bakiredir tekrarı zevke

Şu haftayı aşabilsem işim kolaylaşacak fakat hapşurduğumda bile bir ton kan geldiği için spor yapmam imkansız.

tok karnina derken son iki gun normal yedim hatta biraz abarttim ya misafirlerimden dolayi onu kastediyorum ama kendimi ödüllendirmem gerekliydi bir aydan sonra. diyetimize devam. ins haftaya daha cok vermis oluruz! :) Overrated Uykusuz

içimizi baymadın canım hatta anlat daha detaylı nasıl rahatlayacaksan ben dinlerim seni ben de çok kötüyüm bu aralar

Ablacım eminim ki toplanan suyu çabuk verirsin. Ödemler uzun süre verilmeyince tam anlamıyla kalıcı kiloya dönüşüyor. Ablacım ben zaten Cass'im :) Nickimi değiştirdim. Merak etme ben hep burdayım. Kortizon dönemimden sonra 2.5 kilo vermişim. Bugün regl günüm. Ve ne bulduysam yedim. Tatlılar da dahil olmak üzere. Ama asla pes etmiyoruz. Özellikle bu kız bana motive gücünü veriyor. Çünkü ilk hali aynı benim vücut yapıma benziyor ve zayıfladıkça onun gibi bir vücuda sahip olmayı diliyorum :)

Ne olursun canım @hayallerleyasiyorum az yemek yeme. Az yemek daha fazla kilo almana sebep olur. Üstüne yağından yakılan şey kasından yakılmaya başlar. En azından adam gibi 3 öğünün olmalı. Sadece ağır şeyler yememeye çalış. 0 07marla34 Her hata bakiredir tekrarı zevke

Kizlar slm! Uzun süredir forma girmedim cunki moralim oldukca bozuktu. Neden bozuk oldugunu soylememe gerek yok sanirim. Kafama en çok kilolarimi takiyorum. Hafta sonu tartildim ve yediklerime dikkat etmeme ve artik uzun yuruyusler yapmama ragmen dehsete ugradim cunki inanmicaksiniz ama 95 kiloya cikmisim! En son tartildigimda yani bir hafta once hafta sonu 89 küsür kiloydum. Dün doktora gittim ve kan aldirdim. Oda bir seylerin normal gitmedigini buyuk ihtimal vucudumun bir rahatsizliktan dolayi su toplamis olabilecegini soyledi. Kendimi biraz doktorun dedikleriyle teselli etmeye calisiyorum ama o kadar uzgunumki anlatamam. Ben doguma bile gitmeden once 92 kiloydum ve o benim en kilolu halimdi! Tahmin edersinizki diyetimide bozdum uzuntuden ve hafta sonundan beri agzima yine her seyi tikmaya basladim. Sizde durumlar umarim daha iyidir. Kendimi toparlamam lazim! Haftaya kan tahlillerimin sonuclarini alicam. Son yazdiklarinizi okudum. Trickster bende en fazla karatay diyetiyle vermistim ve yine ona devam edicem. Yenisin sanirim. Sana hosgeldin diyorum. Eski canim sanada tekrar merhaba. Moralini yuksek tut. Belki cok fazla kg verememis olabilirsin ama benim gibi en azindan verdigin tum kilolari geri almamissin. Ben 78e kadar dusmustum bir ara. Ve cass kardesimiz vardi bu topikte. O nerelerde? Gozum onuda aradi. Simdilik boyle. Lutfen basaralim artik.

kızlar diyetisyene gittim ve 84.4 çıktım 3 aydır diyetisyeni bırakmıştım 1.7 kilo almışım sadece sevindim valla pzt başlıyorum :)

cass canım sen ne yaptın nasılsın

Akşam 7.30 da geldiğim için hiç hal falan kalmadı. Spor yapmıyorum. Ama okula giderken 2 km yürüyorum. Günde 2 öğün yemeye başladım kızlar. Diyet tarzı beslenmiyorum. Sabahları hafif şeyler yiyorum. Akşamları normal yiyorum.

başarıcaz inşallah canım :) ben bugün kahvaltıda biraz bozdum ama sonrasında dikkat ettim yarın yeni bir gün yeni bir diyete günü Overrated Uykusuz

kızlar ne yaptınız tartıldınız mı ben cumayı bekliyorum tartılmak için diyetime tam gaz devam ediyorum 0 07marla34 Her hata bakiredir tekrarı zevke

Bugün sabah tartıldım. 92.5 çıktı. 3 günde yarım kilo vermiş olmam mümkün mü bilmiyorum ama tartınınn 92 rakamını göstermesi çok hoşuma gitti. İnşallah en kısa zamanda 80 li rakamlara geçiş yaparım. Bu sabah bir dilim su böreği yedim. Öğlen 2 adet sade poğaça yedim. Akşama daha hafif şeyler yerim sanırım. Bugün 1 saat leslie sansone yapacağım. Regl dönemine girdim bugün. Pirinç lapası yemeye başlayabilirim şişkinliği azaltması için. Bu arada boyum en son ölçmediğimden bu yana uzamış. 175 olmuşum.

Gribim geçti gibi. Reglim de bitti. 92.3 kilo gösteriyor tartıda. Pek inanmıyorum ama bakalım. Hastayken baya tatlı şey yedim. Artık onlara bir dur demem gerek.

Evet sevgili yoldaşlar 6 kişiyiz ve yukarıdaki gibi durumu özetledim, tartılmadan vücut ölçüleri veya eski elbiselerini kıstas alıp tartılmak istemeyen arkadaşlarımız var onlar hariç tartı günümüz pzt. Gördüğümüz gibi hepimizin boyu kilosu birbirimize yakın bu çok iyi oldu birbirimiz her aynaya bakışımızda anlayacağız. Kızlar ben tartıldım ve 84.5 civarı çıktım benim tartım digital değil çünkü dijitallere güvenmiyorum bu nedenle de tam gram olarak söyleyemiyorum kbakmayın, bi hafta bi kilo civarı verebilmişim çünkü çok dikkat ettim ve kalori sayımı yaptım sevgili topik arkadşımız cass in önerdiği bir site ilk sayfada var ordan kalori sayımı yapıyorum. Maalesef bugün diyeti bozdum hamburger yedim hem de menü şeklinde bu nedenle bugün içinde sebze dışında başka bir şey yememeyi lanlıyorm ve arada bozdum diye devam etmemezlik yapmayacağım bence bu çok önemli insanlık hali arada bazı şeyler kaçırabiliriz ama yolumuza devam etmeliyiz. Kızlar size günde 3 fincan yeşilçay biberiye funda yaprağı mate karışımını öneriyorum gerçekten faydalı, veya 7li çay falan da içebilirsinz. Ben buradayım ve devam ediyorum. Bu arada spor olarak yürüyüş yapıyorum fakat fazla değil bu günden sonra yürüyüşe çıkamadığım zamanlarda leslienin videolarındaki ev yürüyüşlerinden yapacağım youtube de var deneyebilirsiniz. Hepiniz öpüyorum ve allahın izniyle başlamış olduk devamının güzel geçmesini diliyorum U

Sanırım senin yaptığın stil biraz Karatay diyetine benziyor. Aslında ben de o tarz bir şey deneyebilirim. Çünkü özellikle bugün çok moralim bozuldu. Abim kollarımın çok kalın olduğunu söyledi. Herhalde bu kolları zayıflatmak istiyorsam bir öğünümden vazgeçmeliyim. Karatay diyetini inceleyeceğim kızlar. Duruma göre onu yapabilirim. hayallerleyasiyorum

kızlar yarın tartılıyoruz ben kilo almış olabilirim ve adetim geciktiği için midem o kadar şiş ki anlatamam bakalım yarın ne çıkacak tartıda U

selam kızlar yazmayı unutmuşum diyetisyene gittim 83.5 kilo yani 1 kiloya yakın vermişim :) bugün diyeti bozdum hatta abarttım ama yarın tam gaz devam haftaya çarşamba falan gidicem tekrar tartılmaya bakalım artık. sizler nasılsınız

casscim ben açıkcası canan karatayın dediklerini pek doğru bulmuyorum bir sürü yazı okudum ekmek vücudumuz için çok önemli tam buğday olması koşuluyla, benim de hedefim 79 u görmek

Farketmez benim için Cass demeni ablacım :) İzlediğim dizideki bir meleğin adıydı Cass. Trickster da aynı Cass gibi bir meleğin adı. Ruh haline göre değiştiriyorum işte nickleri Biz asla pes etmeyeceğiz. İdeal kilomuza kesinlikle ulaşacağız. Seni ve eski ablamı yüzyüze tanımasam da burada cidden sizinle iyi vakit geçiriyorum. Umarım kilomuza ulaşana kadar da bu şekilde devam eder :) Ayrıca sen moralini bozma. Asıl bu sonradan bu kadar alınan kilolar bizim için daha motive edici olmalı. Başkalarına inat, yokuş çıkarken nefes nefese kalınca bakan insanlara inat taş gibi olacağız ben buna eminim ^^

Gulelifsena ne guzel işte arkadasim yavas yavas ama emin adimlarla vermissin seni tekrardan kutlarim keske bende de biraz sabir olsa da ben de yavas yavas vermek istesem cunki bu sekilde kilolar geri alinmiyormus kolay kolay. Bense bir an once atmak istiyorum bu kilolari uzerimden. Ramazandan once uc hafta boyunca diyet yapip 6 kg vermistim ama ramazanda diyet olmaz diyerek dikkat ederek yedim. Hic kalkmadim tok masadan iftardan sonra hic yemedim sahurda bile ama ona ragmen bayramdan sonra tartildigimda 4 kilosu geri gelmisti bu ne kadar moralimi bozdu anlatamam cunki o 3 hafta cok zorlanmistim tek basina.. Hayatsevi sana katiliyorum canim hic bir zaman pek guvenmemek lazim icinde bulundugumuz durum hemen degisebiliyor. Fazla degil iki sene once 61i tartida gormek benim icin olumken ben 90li kilolara kadar ciktim. Dun aksam corba ve salata yedigimden bugun 300gr almisim. Dayanamadim tartildim sabah demekki aksam yemegi gercekten zararli. Ben tam gaz devam ediyorum yine diyetime saat 5ten sonra tek bir lokma koymak yok agiza! 0 07marla34 Her hata bakiredir tekrarı zevke

Akşamları ekmek yemiyorum. Sabahları 2 dilim ekmek yiyorum. Yumurtanın yanında. Akşam makarna pilav yediğim oluyor fakat yarım tabak yiyorum. Bakalımı haftaya sonuçları. Moralim de cidden bozuk. Sabahçıyken eve birde gelip istediğim her şeyi yapabiliyordum. Şimdi resmen okula gitmek için saati bekliyorum. Üstelik akşamda 7.30 da geliyorum.

Merhaba. Benim boyumda 170 cm. 94 kiloyum. Leslie Sansone 3 mil with pounds programını uyguluyorum üç gündür. Yarından itibaren de 1v1 basketbol oynayacağım. Spor konusunu sabitledim ama maalesef boğazım durmuyor. Birbirimize destek olalım. :) Sizce bu boğazı durdurmam için ne yapmam gerek?

Bu arada kızlar dr pozitif yağ yakma makinesi adında bir program var. Kilo ve boyunuza göre yaptığınız sporun haftada kaç kilo verdirdiğini yazıyor. Oldukça yararlı bir programdır. hayallerleyasiyorum

Yok canim endiselenme girmeyiz. Senin icin özel hazirlanan seylerden yemekle cok iyi yapmissin. Dedigin gibi kalorileri de fazla degil azar azar yedigin icin. Zaten diyetimizi ancak bu sekilde surdurebiliriz yoksa kisa zamanda eskisi gibi pes etme durumlari yasariz ki allah korusun! Ah canimmmmn 79.9 kg bu benim icin bi hayal deli gibi sevinicem eminim o rakami gordugumde ve ilk burada paylasicam! Dile kolay tam 10 kg gitmis olacak geriye 20 kalicak ve ben sekiz aydir icinde bulundugum kisir donguden kurtulmus olucam! En kisa zamanda basaririz umarim!

Valla ben her akşam saat 9 da yemek yiyorum. Çünkü ailede herkes o saatte geliyor. Saat 5 te akşam yemeği yemem mümkün değil yani. O kadar fazla dert etme bence. . push ; hayallerleyasiyorum

Bu öğlen 90.7 çıktım. 0 07marla34 Her hata bakiredir tekrarı zevke

eskirokfor boy:170 kilo:85 ilk hedef:80 Cass boy:170 kilo:93.2 hayallerle boy:170 yaşıyorum kilo:85.2 ilk hedef:80 hayatsevi boy:168 kilo:96 ilk hedef:85 gülelifsena boy:169 kilo:82,4 ilk hedef:75 nursalkımı kilo:90

kızlar kimse uğramıyor.. ama ben yazayım yıne.. aksam bir tbak mercimek çorbası içtim ve az sosis yedim..2 dilim ekmek demişmiydim :) Z

keske bu siteninde bir app'i olsa da konuya herhangi bir sey yazildiginda mesaj olarak telefonun ekraninda gözükse. ne güzel olurdu :)

kızlar bu diyette alternatifler olduğu için hiç sıkılmadan yapılabilir süt yarım yağlı, ekmek tam buğday çavdar veya kepek olacak 3 fincan yeşil çay keten tohumunu ezip süte veya yoğurda karıştırırsanız bağırsakları iyi çalıştırır Önceki

kızalar ben de diödüm şehir dışında bozdum diyeti biraz pzt yeniden sıkı bir diyete başlıyorum şimdi 82 yim ilk amacım 78 :)

Kizlar ben de sabah tartildim aç karnina ve tarti tam 81 kg gösterdi. Bu demek oluyorki sadece 1 kg gitmis bir haftada. Hüsrana ugramadim desem yalan olur cunki bir an önce 79u görmek istiyorum ama yinede memnunum. Haftada 1 kg fena degil ve yarim kg daha verirsem tam 10 kg vermis olucam. 90,50 kiloyla baslamistim bu zorlu ama keyifli yola :)

Hayatsevi merhaba. Benim icin bir sakincasi yok hatta cok guzel aramiza katilirsan. Sanirim o zaman tam 5 kisi oluyoruz. Minik grubumuzla zayiflamaya doymayiz insallah :) ama topigi acan ben degilim elbette diger arkadaslarimin da dusuncelerini almak gerek ki hepsi birbirinden tatli muhakkak sana destek vericeklerdir.

söylediğin çoğu şeyde haklısın canım bizler evde yemek yiyen insanlarız ünlüler mesela diyet yaparken diyetisyenleri evlerine özel hazırlayıp yemek gönderiyorlar spor koçları başlarında sürekli spor yapıyorlar dediğin gibi öncelikle sağlıklı beslenmek hedefimiz olmalı ancak kilo verme sürecinde alınan kalorimiz normale göre az olmalı ki kilolar gitsin biraz zayıfladıktan sağlıklı yemeye devam edersek kilo korunmuş olur zaten ben hiç bi zaman diyet yaparken çok az ye bitince herşeyi ye taraftarı değilim zaten ama en azından diyette pirinç pilavı yerine bulgur pilavı yersek, çaya kahveye şeker atmazsak tatlı canımz istediğinde sadece az şekerli sütlü tatlı yersek, beyaz ekmek yerine kepek ekmeği yersek çok daha iyi olacağını düşünüyorum ama arada kaçamaklar olabiliyor maalesef:)örneğin ben bugün diyeti resmen mahvettim moralim çok bozuldu yedim pişmanım ama amacım yarını kurtarabilmek Overrated Uykusuz

Ilk once bi doktora gitseydn canim belki kilodn degildr bi yardimi dokuunur

O igneleri biliyorum. Gebeligimin altinci ayinda seker teshisi konulmustu ve bende ilk 1 ay her gece yatmadan önce sonraki 2 ay ise günde 3 kez igne vurunuyordum baldirimdan. Iskence gibiydi resmen. Allah yardimcin olsun ama sagligin icin yapacaksin mecbur. Dedigin gibi doktoruna danis bakalim. Hem normalde agri yapmasi normal degildir diye dusunuyorum. Bas agrisi bile yapiyor diyorsun. Allah acil sifalar versin kardesim.

DİKKATT kızlar yukarıda kalori sayımını yazdığım yere tıklayıp girmeyin lütfen bi hata oldu caza alabilirm tıklamayın lutfen, siteye yönlendirme var

Cnm aslında doldu ama devam etmeyen arkadaşlar var dewam edeceksen sen de buyur gel onların yerine bilgilerini yazarsan iyi olur hoşgeldin

benmde aynı sekilde bide hamile kalmak istiyorum kac aydr kalamadm ya U

Eski ablacım normalde ağzımda boş durmazdı. Şimdi okuldan 2 de geliyorum. Kahvaltı yapmayı kestim. Çünkü yesem de yemesem de 5-6 saate acıkacağım için en azından o öğünü yok sayıyorum. Geldiğimde yumurta domates hellim falan yiyorum ki hellim çok lezzetli bir şey. İçinde nerdeyse hiç yağ yok. Kızartırken yağ kullanmaya da gerek yok. O yüzden hellimli salata çok hafif ve doyurucu bir öğlen yemeği olabilir. Tavsiye ederim. Bütün gün başka şeylerle uğraştığım yemek aklıma bile gelmedi. Eski ablacım sen de öyle yap. Başka şeylerle ilgilen. Bir de özellikle aklına yemek geldiği zaman diş fırçalamak iştahı kesermiş. Onu da deneyebilirsin.

kızlar ya kbakmayın ne zaman foruma girsem birşeyler yazsam hep hayatımda bi terslik oluyor ve nete falan giremiyorum son uazdığımdan sonra 2 kilo falan aldım diyeti bıraktım neden böyle oluyor çözemedim yarın diyet listemi paylaşacağım ve 79 olana kadar tekrar girmeyeceğim galiba kötü şans oluyor bana (((

Ben de bugün maalesef diyeti bozdum. Kış için menemen hazırladığımız için yemeği dışarıdan söyledik. Bakalım Pazartesi tartılacağım. Önceki

vermemekle çok iyi yapmışsın canım onun içine girince yaşayacağın sevinci en kısa zamanda duymak istiyorum

canlarm :) herkes toplanınca bi plan yapalm olurmu neler yapalm diyee :) hersey cok güzel olacaaakkkkkkk!!!!

Şu zamana kadar verdiğim aldığım kiloları yok sayıp bugün sıfırdan başlıyorum. Kortizon kullanmak umrumda değil. Yine de haftaya tartıya çıktığımda 1 kilo eksik görmek istiyorum kendimi. Şimdi tok karna 92.1 çıktım. Haftaya 91 kilo olmak amacım. Bugün 1 saat kondisyon bisikletine bineceğim. Dumbell hareketleri yapacağım. Sabah tuzsuz 2 kase mantı çorbası içtim. Yanında bir dilim çavdarlı ekmek yedim. Ekmeği tuzsuz yemiyorum çünkü tadı cidden hoş değil. Çavdar ekmeğindeki tuz oranı da eminim ki çok az. Bir dilim light peynir yedim. Şimdi bir tane mandalina yedim. Öğlen yine mantı çorbasından içeceğim. Akşama tuzsuz kuru fasülye - pilav - yoğurt yiyeceğim. Bugünlük net kalori miktarım 1155 cal. Toplam 0.17 kg vermiş olacağım. Her ay böyle kalori alımına devam edersem ayda 4.61 kilo verecekmişim. Bu da 87.39 kilo olacağım anlamına gelir ki bu benim için müthiş bir şey olur. Hadi ablalarım şu fazlalıkları verelim. Kıyafet alışverişine çıkmaktan utanmayalım! Açıkcası dün mr çektirmek için gittiğimde kadın damar bulamadı kollarımın şişliğinden. Fakat bu benim moralimi bozmadı. Aksine daha da azimlendim. Ben bu kiloları vereceğim! Bu kilolarla işim bitince Diyet başarı öyküleriniz kısmına resmimi ekleyeceğim.

slm i ben burdayım yazmasamda takipteyim dün maakesef patlıcana dayanamadım patklıcan pilav yedim baya itiraf ediyorum umarım telafi ederim

Şimdi bitirdim kitabı. Hemen hemen çoğu dediği şey mantıklı. Yarın denemeye çalışacağım. Ne zaman okuldan gelsem öğle yemeğine ne yiyeyim diye düşünüyordum. Şimdi öğle yemeği için kitapta güzel bir tarif buldum. Bulgur salatasını deneyeceğim.

hayallerleyasiyorum

Kizlar ben de aç karnina tartildim veeee sonuç 82.80 kg. Çooook mutluyummm 79a 4 kilom kaldı Overrated Uykusuz

benden de herkese merhaba ben hala toparlanamadım kilo almadım ama veremiyorum 82 yim regl dönemim bitsin tekrar başlıcam sıkı bi motiveye ihtiyacım var . push ; Overrated Uykusuz

meraba canım öncelikle hoşgeldin 3. kişimizsin :) geçen yıl ben de 91 dim 1.5 ayda yürüyüş ve diyetle 11 kilo verdim fakat 4 ü geri aldım boğazı tutmak gerçekten zor iş ben de 4 gündür diyeteyim dün kötü bir şey oldu ve hemen yemeğe sığındım patlayana kadar yedim sonra durup düşününce mutlu olmak değil daha beter üzüntünün üstüne bir de pişman oldum bugün çok az yiyerek dünü telafi etmeye çalışıyorum şuan. Dün ki olayın etkisi geçmedi hala ama az yiyince en azından kendimize kötülük yapmıyor oluyoruz bu konuda da destek çok önemli canım inş birbirimize destek olacağız:) canım bir şey isteyince bugüne kadar onu ne kadar çok yediğimi düşünüyorum ve bana çok zarar verdiğini yada ufak bir iş yapıyorum müzik dinliyorum geçiştirmeye çalışıyorum tavsiye ederim Overrated Uykusuz

haklısın canım ama tam saat saat uymuyorum diyetisyenim esnek yapıyor saatleri de yemek çeşitlerini de diyetisyene gitmek için sebebim ise her hafta tartılıyorsun ya o zaman mecburen uyuyorum ben ve ilk 11 kilomu ve ardından verdiğim 6 kiloyu hep diyetisyenle verdim.

Kizlar tuvalete cikamama bende de var, çekindigim icin yazamadim hiç. Artik az yiyoruz ondan mi acaba? Ben de kuru kayisi ve erikle denedim ama malesef. Bugun ilk defa 5den sonra yedim cunki tum gun disardaydim ve oglen de yiyemedim. Disarda yersem bol kalori alirim diye dusundum. Eve gelince yani 1 saat once yarim haslanmis tavuk ve bir kase yogurt corbasi ictim. Icime dert oldu gec yemis olmam :'( Overrated Uykusuz

Cass canim saol. Sanada cok gecmis olsun. O hemsireyede diyecek laf bulamiyorum. En ufak bir seyde banada kilomdan dem vuruyorlar canim. Takma sen. Malesef bi zamanlar bende oyleydim. Insanin basina gelmesi gerekiyormus anlamasi icin. Bende yarindan itibaren dikkat etmege baslicam. Tartiya cikarmiyim bilmiyorum. 87den fazla cikmasindan korkuyorum cunki adim gibi eminim yine 90i görecegimden. Belki de daha fazlasi. Hissediyorum. Overrated Uykusuz

tabi ki canım çok sevinirim ben de 10 gün falan tartılmama kararı aldım senin yaptığında mantıklı çünkü tartıda düşüş görmeyince motivasyon bozuluyor ama iki beden incelmişsin tebrik ederim benle burdan yediklerini yaptıklarını paylaşırsan çok mutlu olurum ben de 44 bedenim şu an

Valla tartı mı yalan söylüyor yoksa gerçekten mi veriyorum anlamadım. Doğrusu şu an hiç hafiflemiş gibi hissetmiyorum. Belki de az kilo verdiğim içindir. Bakalım 80 kiloya geldiğimde nasıl olacağım.?

Hala seviyorsan eminim senin icin cok zordur. Ayni yollardan zamaninda bende gectim, insani cok cökertiyor ama zamanla daha iyi hissediceksin kendini. Uzulmemeye calis eski. Cass canim dene onu bakalim. Belki iyi gelir sana. Eger iyi gelirse bende denerim belki. Ilk once bakmam lazim kg verisime bir kac hafta daha..

canım cassim ya senin azmine hayranım bence er yada geç başaracaksın ben sana çok inanıyorum

Birşey olmaz birşey olmaz. Sonuçta bir günde bütün verdiğin kiloları geri alamazsın. Önemli olan süreklilik. :) hayallerleyasiyorum

45 dk spor ve 3 haftadırda yemediğin için kendini affedebilirsin bence cnm

Şu diyetisten fikrini bir türlü sevemedim ablacım. Şu saatte şunu yicem diye hiçbir zaman kendimi planlayamadım. Bence sen Karatay kitabını bir alıp oku. Ordakilere göre bir şey denersin. Overrated Uykusuz

hoşgeldin canım öncelikle, hedef kilolarını yazarsan sevinirim canım herkes kendine göre diyet yapıyor ama genelde çoğumuz beyaz ekmek, şeker, un, tuz şerbetli tatlılar kola cips gibi besinlerden uzak duruyoruz sana kendi listemden bi örnek yazarım birazdan bir de ilk sayfada cass arkadaşımızın önerdiği bir kalori takip sitesi var o da çok faydalı günde 1250 geçmeyecek sınırda yemek iyi oluyor tabi bir de spor çoğumuz düzenli yapamıyoruz ama yürüyüş yada evde koşu bandı yada video izleyerek herkes elinden geleni bir şekilde yapmaya çalışşıyor bunlar sana da uygunsa yapabilirsin Overrated Uykusuz

Ben de okulların açılmasını bekliyorum artık. Malum bütün gün evdeyim. Hem gün boyunca dışarda olacağım için günde iki öğün olayını düzene sokmayı planlıyorum. Üstelik düzenli olarak kendi ekmeğimi marketten alabileceğim. 0 07marla34 Her hata bakiredir tekrarı zevke

Eski canim evet sanirim ayni kilodayiz. Ben gectigimiz pazartesi 85.2 kiloydum tam. Eylulun sonuna tam bir bucuk ay var. 5 kiloyu ondan once veremicek miyiz? Spor yapsak verilir aslinda. Ben 79u gorunce hemen aktivitemi fazlalandirmaliyim. Sanirim yarim saat kosuyla baslicam. Ve ben grupta artik kim var kim yok iyice karistirdim.. gelenlere hosgeldin diyoruz hep ama hep bi takipsizlik var. Gerci belki herkesin benim kadar manevi destege ihtiyaci yoktur Overrated Uykusuz

slm eskirokfor ben hala takipteyim sık sık yazarsan hep heraber toplarız

güzel gidiyorsun canım yavaş da olsa geri almamak koşuluyla veriyoruz bence ben de de bir şişkinlik var afedersiniz tuvalete de çıkamıyorum sinameki de içtim kayısı da yedim neden böle anlamadım bugün bende de spor yok Overrated Uykusuz

Kızlar size kötü bir haberim var bugün diyetisyene gittim ve 88 kiloymuşum evdeki tartı yanlışmış 85 kilo sanarken kendimi 88 çıktım çok moralim bozuldu ama diyete başlıyorum bakalım nasıl olacak 0 07marla34 Her hata bakiredir tekrarı zevke

Selam kızlar bende sizinle devam etmek istyorum... Bundan önce çok güzel bir grupla 2 sene önce 86 dan 69 a kadar vermiştim. .. şimdi ise yine aldımmm. Boğazıma hakim olamadım. .. Burası bana iyi geliyor... inşallah bu seferde burdaki arkadaşlarımla bunu başarıcam. ...

Slm kızlar daha önceki topiğim yarım kaldı kilo verenler oldu ama ben kilo veremedim ve bi ara topikten koptum az bi süre olmasına rağmen dönüşte kimse yoktu.86 kiloyum 170 boyundayım 25 yaşındayım kilosu bana yakın olan gerçekten bu dertten muzdarip topiğe devam edecek sohbet edecek dertleşecek birlikte kilo verecek motive edecek arkadaşları arıyorum yalnız fazla kişi olmasın diye dşündüm o zaman her şey karışıyor :) 5 kişilik mini ama başarılı bir topik olsun istiyorum.

Cass canim cok gecmis olsun. Dikkat et kendine ve iyilesene kadar kilo filan dusunme. Önce saglik. Dogrusu ben iki gun öncede tartildim yani persembe gunu ve tarti bana ayni rakami gösterdi hatta 100 gr daha az. Iki gundur demekki hic gitmemis ama tansiyonum dusmeyede basladi. Ozellikle aksamlari cok zorlaniyorum kizlar ve ac yatiyorum. Bu kadarina katlanicaz artik. Su icemiyorum hala. Niye bu sefer boyle oldu bilmiyorum ama ac karnina cok midemi bulandiriyor. Hayirlisiyla biraz ustumuzdeki yuku atabilseydik ve kendime cok kiziyorum. Tum verdigim kilolari geri aldim. Ne guzel 78e dusmustum. Kilo vermeme bile gerek yoktu sadece korusam yeterdi. Bu sekilde dusununce motivasyonum azaliyor veremicekmisim gibi geliyor uzuluyorum ve zor toparliyorum kendimi. Ve kullandigim ilaclar ise yaramiyor bence. Yaklasik 4 kg verdim iki bucuk hafta icinde ve ac kalarak yuruyuse cikarak. Ilaclarin odem soktugu filan yok. Haftaya doktora gidicem yine. Basinizi agrittim ama biliyorsunuz sizden baska paylasabilecegim kimsem yok bunlari. Yakin arkadaslarim ya kilolu ve kilosunu takmayanlar yada hic kg sorunu olmayanlar. Benim gibi olan yok. Iyiki varsiniz kizlar. Kendi aranizda konusmussunuz zaten ve okuyunca duygulandim. Yuz yuze gelmedik ama bende sizi en az gercekte taniyormus kadar seviyorum. Insallah bu sene son vericez fazla kilolu halimize.

şimdi bu iki gün serbest yine de yediklerimi abartmayacağım pzt yeniden başlıyorum ilk bu başlığı açtığımda 85 sanıyordum kendimi tartımız 3 kilo az gösteriyormuş 88 mişim önce çok moralim bozulmuştu ama sonra toparladım bu 6 kiloyu da 1.5 ayda verdim

Sabah 2 tane karışık tost yedim öğlen Nescafe akşam şu kahveli cikolatalar varya onlardan yiyorum.. Bu sabah 72 çıktım yarın inşallah 71 cikarim Z

Cass geçmiş olsun canim benim. Daha iyi oldun mu yoksa gribe devam mi? Ben dediğim gibi bugün tartilmadim moralim bozulmasin diye çünku hissediyorum yine kg aldiğimi. Doktora da gitmedim dün haftaya erteledim. Kara bulutlar geziyor tepemde... bahar geldi ve ben hala kiloluyum ya ondan. Saniyorumki veremicem. Sizde durumlar nedir? Aklimdasiniz hep.

gribini atlat da canım her şey daha güzel olacak

Şimdi ilk işim kendime doğru çalışan bir tartı almak oldu. Çünkü tartıma 5 dk aralıklarla çıktığımda 2-3 kilo farkediyor. Anlamadım gitti. Şimdi sinbonun tartısını almayı planlıyorum. Önceki

Kizlar topigin kapandigini düsünüyordum. Sizi burda görünce çok sevindim. Bir umut bakim demiştim ve iyiki bakmişim. Sizlerin durumu nasil bilmiyorum ama ben ağir bir depresyon geçiriyor gibiyim son bir aydir. Işin kötü olan yani tüm mutsuzluğumu yemek yiyerek çikarmam. 78ye kadar düşmüştüm. Son tartildiğimda 87 küsürü gördüm. Ondan beri dahada bitiğim. Motivasyonumu kaybettim iyice ama pes etmekte istemiyorum. Daha fazla böyle yaşamak istemiyorum. Içinizi baydim biliyorum ama bunlari paylaşicak başka kimsem yok. Lütfen anlayişla karşilayin beni. Sizleri tekrar okumak güzeldi. Tekrardan söyliyim dedim. Içimi döktüm. Daha iyiyim . push ; Overrated Uykusuz

ben de bugün başladım bakalım diyetime artık hayırlısı olsun :) pek motivasyonum kalmadı maalesef Overrated Uykusuz

Ablacım çok güzel vermişsin kilo. Ben hala 92.8 gösteriyorum. 4gündür gribim. Belki ondan da etki etmiş olabilir.

En iyisi yeniden diyetisyene gitmek galiba. belki o zaman biraz düzene girerim bu sabah gözleme yedim iki tane kendimden nefret ettim yahu

Evet kaçamaklar elbet olabilir. Örneğin bende 3 senedir çaya şeker atmıyorum ama bugün yaptığım kahveye şeker attım. Kaçamaklarımız olursa bile başka yerlerden kısıtlamamız gerekiyor. Bu arada makarnayı çok seviyorsanız, makarnayı haşladıktan sonra mısır ve ton balığı ekleyip tatlandırabilirsiniz. Gayet hafif ve lezzetli oluyor. İçine az yağ koymaya dikkat edin. Birkaç gün önce yeşil çay içmeye başladım. Metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olabilir. Eğer dışarı çıkıp spor yapmaya vaktiniz yoksa Leslie Sansone ile evde yürüyüş programını izleyerek hareketleri yapabilirsiniz. Ben özellikle 3 mil with pounds videosundakileri takip ediyorum. 3 kg luk dumbell ları kullanarak hareket ediyorum. Oldukça yoruyor insanı. Tavsiye ederim ev sporu için. İlk başta dukan diyeti yapmayı planlıyordum fakat et ve tavuk ağırlıklı olması malum bütçeyi aşıyor. Üstelik meyvenin ilk iki aşamada yasak olması çok saçma geldi.

geçmiş olsun canım, canını sıkma sağlığın kilodan önemli ve yasak yiyeceklerle zaten sağlıklı bir beslenme şeklin olcaktır inanıyorum canını sıkma

Kızlar ne alemdesiniz ben bugün dayanamadım tartıldım yine 83 ü gördüm valla 85 den geriye düştükçe çok seviniyorum Overrated Uykusuz

cok istiyorum bir yandanda bebek calismasi var ama bu kiloyla hamile kalmak istemiyorum boyum 165 90kiloyum yarindan itibaren baslasam nasil nerden baslicagimida bilmiyorum

size 11 kilo verdiğim listemi yazıyorum şidi: aç karnına limonlu ılık günde 2 fincan yeşil çay 2 lt su kahvaltı alternatif 1: 1 su bardağı süt, 5 yemek kaşığı nesfit,1 tatlı kaşığı keten tohumu,1 çay kaşığı çörek otu kahvaltı alternatif 2: çay yağsız tost söğüş kahvaltı alternatif 3: haşlanmış yumurta,2 dilim peynir,1dilim ekmek,6 zeytin, söğüş ara1:1 porsiyon meyve veya süt veya yoğurt öğle yemeği alternatif 1: 100 gram ton balıklı veya tavuklu veya peynirli salata+ayran öğle yemeği alternatif 2: 1 kase çorba + cacık+1 dilim kepek ekmeği veya simit ayran öğle yemeği alternatif 3: patlıcan közleme veya haşlanmış sebze yemeği+1 kase yoğurt+1 dilim ekmek ara2: 1 su bardağı süt veya 2 meyva veya ayran akşam yemeği alternatif 1: 200 gram tavuk göğüs +salata+ayran akşam yemeği alternatif 2: 5 tane et köftesi veya 1 şiş kuşbaşı +salata+ayran akşam yemeği alternatif3: 7 yemek kaşığı sebze yemeği 1 su bardağı yoğurt +salata+1 dilim kepek ekmeği ara3: acıkılırsa yarım yağlı süt 1 bardak

bravo casscim kimse bişey farketmesin boşwer hafifleme hissi süper :) Ben de evdeki tartıyla 83 çıktım ama bizim tartı pek güvenilir değil ve göbeğim bariz çıktı

hayallerleyasıyorum kuzum sık tartlma moraln bozuluuur bu ıkı uc gun yogunum, kızlar cok gıremeyeblrm ev tasycaz Overrated Uykusuz

ya ben cok cabuk pes edıyorum boylede guzelm dıyorum ve bırakıyorum ve esımınde bunda etkısı buyuk seni boyle seviyorum ben dıyo kendısıde kılolu :) ama cok ıyı bırıdır :)) ama ben artk kıyafet aramaktan ınsanlarn bana yemek yerken tuhaf tuhaf bakmalarından cok sıkıldm telden grdgm ıcın zor oluyo yazmak :) ama gırmeye calıscm :) soyle sureklı yazısabılcm dıyet arkadasm olsa keske saglık meslek mezunuyum yanı hemsırelk bolumu ama calısmyorm :) aynı zamanda bebegim olsun istiyorum 6 aylk evlıyım korunmuyorz ama olmadı bi türlü hamlle kalamadm acaba kilodanmıdır cok endıselenıorm yardım edın destek olalm bırbırımızeee 0 07marla34 Her hata bakiredir tekrarı zevke

canim evet. diyete baslamadan önce karatay diyetini inceledim ve hocayi da bir cok kez dinledim televizyonda. onun söylediklerinden etkilenmis olabilirim. ben mesela un ve sekerli hic bir sey yemiyorum ayni onun dedigi gibi. sen bir incele bence de. belki senin vucuduna da iyi gelir. sabahlari yumurta peynir domates vazgecilmezim ve beni tok tutuyor. öglenleri ise badem ve ceviz ici onun dedigi gibi. hoca gunde 2 defa yenmesi gerektigini söylüyor. ve son ögünüm de saat 5e yakin. ya zeytinyagli sebze yemegi yada haslanmis et yada firinda balik. Overrated Uykusuz

evet canım mantıklı ben de 7 gün isveç yapmayı düşündüm ama bi kalp rahatsızlığım var riske atamadım bi anda fazla vermeyi sen yapabilirsin bi hastalığın yoksa ama kalıcı değil tabi sadece motive amaçlı çünkü kas eriyor ve su gidiyor o tarz diyetlerde biliyorsun ayrıca sana yeşil çay içmeni öneririm bol bol içine funda yaprağı ve biberiye de koy bunlar da yağ yakıcı etkide hatta matede alabilirsin cnm mate çok etkili metabolizma hızlandırma konusunda fakat ben sigara içtiğim için mateyi kullanmıyorum etkileşimi biraz tehlikeliymiş

güzel bir siteye benziyor canım ben de bi bakarım, bencede tartıya takılma kendini tartıdan daha iyi bilirisin :) ben de devam ediyorum ama bugün bir dondurma yedim dayanamadım akşama ekmek falan yemeyerek telafi edicem umudumu yitirmeyecceğim bu sefer bırakmak yok Son düzenleyen: Moderatör: 5 Eylül 2014

Kızlar sanırım kimse bakmıyor artık konumuza, 3 sayfaya geri gittim resmen konuyu bulmak için. Bu arada yarım kilo almışım. Yani 91.9 olmuşum. Ama pes etmek yok! Akşamları bir saat yüksek tempoda bisiklete binmeye başladım. 300 kalori yaktırıyor o da. Öğlenleri hafif yemeye başladım. Bugün öğlen sadece salata ve hamsi yedim. Ekmek yemedim. En azından bu iyi bir başlangıç gibi görünüyor. Sizlerin durum ne alem? Sanırım bu aralar hepimiz Osmanlı'daki fetret dönemi gibi duraklama dönemine girdik. ^_^ Umarım en kısa zamanda bu ruh ve vücut halinden çıkarız! hayallerleyasiyorum

ben de bugün diyetisyene gidemedim maalesef tartılamadım da rahatsızlandım biraz pzt gününe aldım randevuyu tekrar inşallah pzt biraz kilo vermiş olurum yoksa çok üzüleceğim

afiyet olsun canım yazamadığını biliyorum aklımdasın :)

Can saglıgı olsun uzme kendini bak diyetisyene de başladın kolaylıkla verirsin kilolarını biraz motivasyon kendine iyi bak canim

Kizlar bugun annemdeydim ve yemegi fazla kacirdim. Bu yuzden 4 saat önce kapadim ağzimi ama dayanmasi cok zor. Birde yarin dengelemek icin daha az yemem lazim tabi. Sizde durumlar iyi gidiyordur ins.

İstiyorum bugune kadar iyi gidiyorum 1hafta ara vermistim simdi basliyorum sizlerle olursam daha iyi veririm kilolari70 kilo almam lazim sonrasi bebek dusunuyorum allah izin verirse 0 07marla34 Her hata bakiredir tekrarı zevke

selam kızlar bugün kahvaltıda mısır gevreği yedim, geç uyandığım için arada bir şey yemedim akşam yemeği olarak da tavuk ızgara 2 dilim kepek ekmeği ve yoğurt yedim ayrıca bi saatte tempolu yürüyüş yaptım, bugün iyi geçiyor gibi sizde durumlar ne Önceki

O zaman bu konuda maalesef ikiye ayrılıyoruz. Canan Karatay'ın dedikleri bana çok mantıklı geliyor. Üstelik kendisi diyetisyen değil bir dahiliye doktoru olduğu için dediği şeylerin açıklamasını yapabiliyor. Diyetisyenlere göre 6 öğün yemek gerekiyor. Fakat bu yağ yakımını engeller. O yüzden günde 3 veya 2 öğün yenmesi gerekiyor.

inşallah canım ben de ilk burda paylaşacağım :)

Gecmis olsun canim. Allahim acil sifalar verir insallah. Bugün aksam yemegi yiyemedim. Onun yerine sebze hasliyorum.

Güzel olmuş başlığımız.

casscim önemli olan sağlığın ve ben seni çok takdir ediyorum hem hastalıkla uğraşıyorsun hem kilona dikkat ediyorsun daha iyi olacak inşallah herşey

Eskicim, ablacım o adam seni önemsemiyorsa bırak bence. Şu an hoşlandığın adam nedense insanların zayıf yönlerinden faydalanıyor gibi geldi. Bırak gitsin. Değmez.

İsim değişikliği ile kararlı adımlar diyorsunuz :) Overrated Uykusuz

Iyi geceler arkadaslar sabah bende tartildim 500 gr vermişim eh bunada şükür bu hafta yogunum birazda dikkat edersem dahada veririm diye dusunuyorum . push ; Overrated Uykusuz

valla canım ben de bilmiyorum senle aynı kilodayız hemen hemen 5 kilo gitmeli ki 79.99 u görelim ben de çok sabırsızın ama 79u görmek çok iyi gelecek bize bundan eminim eylül sonuna doğru görebiliriz diye düşünüyorum bir de sporu düzenli yapabilseydim N

canım bilgilerini yaz boy kilo hedef amaç yaş kısaca tanıt kendini buyur gel aramıza son kişi olarak :)

Cass canim aksam yatmadan önce yenilen hersey hemen yağ oluyormuş. Ben önceki diyetlerimde saat 5 yada 6dan sonra hic yemiyordum ama şuan uygulayamiyorum ufakliktan dolayi. Zaten geç yatiyoruz. Yatmadan 3 saat önce en geç yiyorum. 4 saat olmasina özen gösteriyorum ve benimde disarda spor yapabilecegim bir yer yok. Sehirin gobegindeyim. Sadece yuruyuse cikabiliyorum. Bugun cikamadim misafirlerimiz vardi ama dun ciktim ve 5000 adimimi attim. 89a bir inseydik. Bize cok moral olurdu ama inicez insallah. Eger erken yatiyorsan dedigin gibi 10da o zaman en son 7de ye. Unutmayalim aralik minimum 3 saat optimum 4 saat. hayallerleyasiyorum

Kizlar giremedim pek fazla son günler. Benim ufaklik dis cikariyor ve 2 dis birden. Inanin sirf bu duruma dayanabilmek icin ne yedigimin farkinda bile degilim. Kalori hesabi yapiyor ve 1800ün üstüne cikmamaya çalisiyorum ama yiyorum herseyden yoksa dayanamam. Haftanin yarisina geldik sayilir. Bu hafta tartilmam sanirim. Kg aldigimi gorursem iyice yikilirim. Doktorda randevum var cuma gunu. Ve hafta sonu buyuk bir kutlama var evimizde bol yemekli. Allahim irade versin. Benden haberler boyle. Sizde beni habersiz birakmayin. Overrated Uykusuz

düzenli takipte kalanlar azaldığı için benide alırsınız sanırım gruba kızlar :) alırsanız sevirim paylaşımlar öneriler ve desteğe ihtiyacım var bende elimden geldiğince destek olurum inşallah size :) yaş:22 boy:1.60 kilo:82 ilk hedef:72 ikinci hedef:62 ulaşmak ve hep kalmak istediğim kilo:50 inşallah birbirimize destekle tekiple ve azimle istediğimiz kiloya ulaşırız kızlar

Canim hayrola ne iğnesi? Rahatsizligindan dolayi mi? Kiyamam :'( dedigin gibi dene bakalim. Haftaya cumartesi bakariz kg verebilmismisin ve ne kadar verebilmissin. Ona göre devam edersin yada baska birsey dusunuruz. Hele bir o gune gelelim hayirlisiyla ama yemekten hemen sonra uyuma sakin. Evde oldugun icin 5 yerine biraz gec uyanirsanda olur. Overrated Uykusuz

bu hafta baya dikkat ettim yarınki tartı sonucunu merakla bekliyorum inş. hayal kırıklığına uğramam ya şimdi çeyrek simit bol çay içtim bu saatten sonrada bir şey yememeye ç çalışcam

3 günde o kiloyu yağ olarak geri alman mümkün değil. Üstelik tartıdaki rakama çok takılmamalısın. Aynada kendini kilo almış gibi görmüyorsan sorun yoktur. Üstelik sonbahar geliyor eminim ki spor yapması yaz sıcağından daha rahat olacaktır. Bu yüzden sonbahar da kilo vermemiz artacaktır diye düşünüyorum. Şu okul açılana kadar ben de 90'ı görmek istiyorum açıkcası. . push ; hayallerleyasiyorum