mrb hayır denemedim siz şuan onumu yapıysounuz Y

canım kusura bakma bayadır girmiyorum ya acemilik çektimmistik çayımı içiyorum gel beraber olsun, bu arada sayfanı takip edicem artıkkk

Tebrik ederim bir ayda çok güzel vermişsin, dukan gerçekten işe yarıyor

ben geldim hoş geldim -13 kg ile arnızdayım şimdi 100 kgyum ve mutluyum dukan candır can

tamam canım çok tşk ederim:) cetvel yapmayı biliyosuun peki

Vayyyy tebrik ederim. Boyle devam masallah size :)

Merhaba canım benim de 7-8 kilo vermem lazım nasıl yapıyorsun neler yapıyorsun biraz bilgilendirir misin?

tşk ederim canım:) evevt çok işe yarıyoo ama durakladım hibuskus çayı için mazeme aldım ve şuan mistik çayımı içiyorum sen demi dukancısın:)

canım ben dukan yapıyorum dukan hakkında bilgin varmı? dukan yapmak istiyosan kitabı okuman şart canım,

Teşekkür ederim tatlım Ben de seni takip edeceğim, kaçamak yok gözüm üstünde

mrb arkdaşlar dukana başlayalı tam tamına 1 ay 3 gün oldu ve ben -10 ile sahnedeyim :) 113 ten 103 e burdayım ve bugun 30 dk yürüyüş+15 dk aleterde çalışma kendimi çok iyi hissediyorum benim gibi dukan yapan arkdaşların yorum ve tecrübelerinide özellikle bekliyorum Y

Evet ben de dukancıyım benim günlüğüme de yazmıştın ya :)

Lahana diyeti nasil denedin mi

Yok yarin baslicam insallah direk yag yakiyo