Merhaba kızlar boyum 165 kilom 56 kendimi zayıf ve çelimsiz görüyorum aslında kilon normal diyebilirsiniz ama yapı olarak inceyim bacaklarım kollarım cok incedir çizme giyemem skinny giyemem kötü durduuğunu düşünüyorum. 2 yıl önce doğum yaptım ve özellikle doğum sonrası süzüldüğümü hissediyorum önceden daha dolgun ve canlıydım doğum sonrası olabilir mi böyle bişey? Neyse biraz daha hacimlenmek için ne yapabilirim? Kilo mu almalıyım yoksa spor mu uygun olur görüşlerinizi bekliyorum SayYouLoveMe Hursit sen bir kahramansin, onden gidersin

İkisini bir arada yap, zaten bir beslenme şablonları vardır. Sen gidince ; yagindir, kemik agirligindir basenindir, belindir hepsini olcuyorlar zaten.