Merhaba, yıllardır pcos ile uğraşıyorum, tüylenmeyi saç dökülmesini geçtim... Glisemik endekse göre ve daha bilumum diyetle veremediğim kiloların, kollarımda sırtımda sürekli hissettiğim yorgunluğun, insanların dış görünüşüme bakıp hakkımda vardıkları ön yargıların verdiği daimi bıkkınlıklıktan sonra rutin kontrol için gittiğim doktoruma eskiden kilo veremiyordum ama şimdi veremediğim yetmediği gibi ve neredeyse aç gezdiğim halde ibrenin her gün 200 gr-300 gr yukarı tımanmasından özellikle son bir haftada yaşadığım ani 2,5 kg artıştan duyduğum üzüntüden bahsedince testlerime bakıp zaten insülün direnci var, glukofen akşamları yemekle birlikte 850mg reçetesini verdi. Uzun uzadıya konuşmadı. Bende artık savaşı bırakmak üzereydim. Hipoglisemim var, glukofen şekeri regule ediyor sadece mucize bir hap değil yani diyete ve spora devam ettiğim sürece kanımdaki insülini doğru bir şekilde dağıtıp, aldığım kalorinin şekere ve şekerden yağa dönüşüp depolanmasını engellenip aynı gün kullanılma ilkesinden hareket ediyor. İnsülin direncine karşı savaşıyor... herkeste aynı çalışmıyor. Alışana kadar söylenen yan etkiler, ishal... Yan etkileri hafif olarak yaşıyorum, mide yanması, hafif bir baş ağrısı ve dönmesi var... Bu günlük ile bunun en zaından işe yarayıp yarmayacığına dair hem kendim için hem de başkaları için notlarımın faydalı olmasını umuyorum... 11/11 sabah 86.4 kahvaltı yok öğlen 1 elma akşam hatırlamıyorum... 20 dk tae bo- youtube da videoları var... 12/11 sabah 86.7 kahvaltı 1 dilim pimpernickel ekmek, 1 dilim kaşar, 1 yaprak marul öğlen aynısı, akşam üstü 4 dilim tatlı akşam menemen 1 dilim ekmek 13/11 sabah 85.4 kahvaltı 1 kase ceviz, tarçın, lavanta, bal ve sütlü müsli öğlen İÇİN PROGRAMDA 1dlm pimpernickel ekmek, 1 dilim köy peyniri, 1 dilim salam, küçük yarım domates ve yine aynısı, akşam için? M