Ben bu hafta kilo verdiğimi düşünmüyorum. Aslında o da bir ilerleme. Verdiğin kiloları almıyorsun sonuçta :)

Hosgeldin canim. Afiyet olsun.

Aksam yemegi corba+salata Eklentiler 4FD81C1A-51F6-4E58-9298-24CF52C0D956. jpeg 151,2 KB · Görüntüleme: 18

Tabi buyur hoş geldin canım buradan günlük kilomuzu yazıyoruz ne yedoklerimizi fotoğrafla paylaşıyoruz aklıma da gelnleride soruyoruz

hoşgeldinnn SIFIR MOD %100

Valla google da baktim oyle diyor. Bir dilim Salam liste icin tesekkur ederim canim. Hindi fume yok Ben de. Be oldugunu da bilmiyorum zaten... Ben de Hindi jambon var onu yerim. Seker zaten kullanmiyorum. Et yerine tavuk veya balik yiyebilecegimizi de bilmiyordum. Tavuk veya balik yerim. Et yesil salata ile guzel olmuyor...

Jelibon gibi mi sikilasmak icin en iyisi Pilates ve agirlik egsersizleri... Ben de soz verdim kendime. Pazartesi tekrar agirlik calismaya baslicam.

evet 3. günümdeyim bende ya birleştiriyorum öğünleri yada ayırıyorum. aynen pideye rağmen ama şu an pişman oldum yemesem daha çok vericektim diye. cuma tartılıcaz bakalım sen tartıldınmı bu arada?

Boyun kilon kac canim? Aksam erken yemegi kesmek cok ise yariyor. Klasik olcak ama makarna, pilav patates falan yeme. Ekmegi azalt. Abur cubur yeme. Ve Bol su ic. Verirsin. SIFIR MOD %100

Merhaba. ben varim :) Sana da uyarsa diyet arkadasi olabiliriz. Kilom 56 galiba. Boyum 161 53 olmak istiyorum. Senin boy kilo kac?kac kilo olmak istiyorsun? Nasil bir diyet uyguluyorsun? Ben bugun basladim diyete. Sabah kalkar kalkmaz limonlu su ve sade kahve ictim. Kahvaltida iki haslanmis yumurta yedim. Oglen bir kase corba ve salata yicem. Aksami bilmiyorum daha...

Gunaydin. E harika iste 700 gr gitmis :) Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Hoş geldin canım bende bebekten sonra ki kiloları verme6e çalışıyorum canım diyetisyenle devam ediyormusun

Yaa Ben de biraz bosladim gibi... aksam mesela yedim de yedim kizim hasta, ikizler zaten baska dert. Okula gonder okuldan getir, yedir, icir, okuma Yap falan... iyice bunaldim dun. Cocuklar yatinca Valla koca kadeh sarap ve patlamis misir ile atiye izledim Bi de gunum yaklasiyor. Ondan da devamli yemek istiyorum. Bugun yeniden basliyorum. Her yedigimi paylasicam.

Gunaydin kizlar. Bugun Sabah her zaman ki gibi limonlu suyumu ve sade kahvemi ictim. Kahvalti da bir tane haslanmis yumurta yedim. Oglen yemicem. Disarida yicem bugun. Insallah cok abartmam...

ben isveç diyetine başladım bir başlık bile attım her öğünümü paylaşıyorum inşallah bozmam :) . push ;

Aynen canım kalıcı olması çok önemli inşallah yavaş yavaş veririm

İyi tatiller canım keyfine bak dönüşte halledersin

beconus.. calcine gibi ilaçlar aldım müshil gibi geçen sefer ama oda pek rahatlatmadı.. en son gittiğimde doktor kronik bağırsak tembelliği var dedi ilaç vredi lavman verdi ama malesef lavman dışında olmuyor. Şu anda randevü bulamıyorum hastanelerde çılvdırıcam:) R

bende valla dün akşam kocaman bir waffle yedim am ayerken görsen yarınım yokmuş gibi yedim. Toparlanmam lazım.. Hadi hene paylaşalım ne yedik ne içtik.

yapmaya çalışıyorum aMA KİLOM neredeyse kaç aydir ayni C

Bugun ogle yemegine arkadasim gelecegi icin kahvalti etmedim. Oglen Bol salata ve levrek yedim. Eklentiler DB9D1830-E9BB-46FB-B65E-E28CFDF4A271. jpeg 51,9 KB · Görüntüleme: 13

Tesekkur ederimm

kuxzum pazara gıdemedık evde yazılanlar yok yapamadım br turlu sen kac kılo verdın

Oo hadi insallah hayirlisi ile. Bat ne zaman? Folik asit falan aliyorsun Di mi canim? C

Bozulmuş canım o zaman çok uzun kalmıyor zaten bu dijitaller

Hafta sonlarını kaldırmayı teklif ediyorum C

Çok iyi vermişsin canım maşallah Bugün sabah tartıldım sonuç 59.6 yani 900 Gr vermişim kabak detoksuyla. artık normal diyetime devam edicem inşallah.

Ben 22 yaşındayım canım doğuma büyüme adanalıyım 3 yıldır evliyim 1 yaşında afacan bir oğlum var ben çalışmadım harita ve kadostra mezunuyum mezunuyum

Canım dün ben nerdeyse 3 saat yürüyüş yaptım bebek kucağımda 3 ude geçmiştir nerdiven çık in eve gelince bebeği yıkadım onu uyur derken bayılmışım benfe

Hanımlar nasılsınız sesiniz çıkmıyor hiç uğramıyorsunuz herhalde diyete ❤ I incesizi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Hadi bakalım dün akşam yemeğe misafirliğe gittik zor tuttum kendimi ya en büyük zorunum o zaten benim

Canım hindiba kahve farmasinin bi ürünü. Tok tutuyor diyorlar ama bence bağırsakları çalıştırıyor severek içiyorum günde iki öğün kahvaltıdan yarım saat önce akşam yemeğinden yarım saat önce. Ayrıca bende bebek istiyorum 3 yıldır, fakat olmadı

Yok be ne diyeti. Saldim gitti ama bugun itibariyle basladik tekrardan. Daha dogrusu diyetten ziyade detox gibi. Et urunleri alkol paketli urun tuketmeyecegiz. Gerci bunlari kesince zaten diyet oluyor Burasi yine bikac haftadir karantinada. Eve tikili olunca yiyor insan

oh çok güzel -400. Ben sabah 59.8 dim ama malesef wc problemim devam ediyor. ben çekmeyi unuttum ama öğlenden itibaren çekerim artık. Bende çavdar ekmeğine 4/1 avokado peynir salatalık 4 zeytin ve çay içtim. Siz kaç ana kaç ara yapıyorsunuz ve akşam belli bir saatten sonra nasıl yemiyosunuz ben birtek bunu kontrol altına alamıyorum C

Aynen kuzum çok güzel olur vallahi C

Düün de benim oğlumun doğum günüydü

Ne yerseniz yiyin günlük alınan kalori miktarının altına düştüğünüz an kilo veriliyor. Demek ki sizinki aşağıda kalmış

bana bildirim gelmiyor bende dedim haftasonu herker bozdu galiba ondan kimse yazmadı.. Benim wc problemim devam ediyoru dediğin kayısıda yaptım 5. gündür banamısın demiyor. Az da yesem yemek var giriş var ama çıkış yok ondan kilo veremiyorum Dün ben akşama kadar iyiydim ama sonrasında dondurma yedim.. Bağırsak meseleme iyice canım sıkıldı diye.. Kilom 60 çıktı.. düzgün besleniyorum ama bağırsaklardan dolayı kilo veremiyoum doktora gideceğim..

afiyet olsun miss. yarın tartı günü bakalım :/ askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Kuzum çok kilon yok belki bölgesel incelmem gerekiyordur o yüzdendir haftanın 3 günü kabak mi yiyorsub Evet canım 3 gün yapıcam kabak detoksu nu bugün 2. Günüm. Aslında basenlerim var sanırım o yüzden daha kilolu görünüyorum. belki yağ oranım kas oranından daha fazla olabilir. o yüzden sporla toparlamam lazım daha önceki diyetimde hiç spor yapmamıştım kastan kaybetmiş olabilirim Bende arada yapıyorum kaç kilo verdiğini yazar kisin kabak diyetiyle canım genellikle squat yapman lazim 2 2 merdiven cik in duzenli gecer sıkılarınsın

Selam kizlar. Ben geldim :) bugun itibariyle isvec diyetine basladim. Sabah sade kahvemi ictim. Az once de ogle yemegimi yedim. Iki haslanmis yumurta ve domates. Ispanak yoktu evde cikip almayada usendim. Yemedim Ben de. Valla cuma gunune kadar tartilmayacagim. Tartilip sinirimi bozmak istemiyorum. Hafta sonu tabiri caizse okuz gibi yedim. Hint yemegi cin yemegi patatesler kizartmalar tatlilar kokteyller... Yani yemedigim sey kalmadi britneyyyyy senden esinlendim isvec diyetine :)

Süpersin kuzum

Kac ciktin? -300 gayet Iyi bence. Ben de -300 54.9 ciktim. Suyu Bol Bol ic. Ihmal etme canim.

300 gram vermişim canım ama nerden nereye yürüdüm yokuşlu merdivenci yani ben şöyle 700 gram gibi bekliyordum aynen canım bu 1 2 gündür az iciyorum Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Isvec diyetine devam mi? Iyi gidiyor Benim simdilik. Yaa kahvalti da bi dilim kizarmis ekmek diyor Ben oglen ile birlestirip yicem heralde. Zaten biliyorsun kahvalti etmiyorum Ben. Ilk ogunu 12 de yiyorum. Pide mi? 1.5 kg gayet iyi.

Bilmez miyim C

Benimde öyleydi ama kafada koydum şimdi vermeye başladım gercekten Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

çok saol anca yaşayan anlıyor. Çok şey denedim ama şimdi en büyük korkum şimdiden böyleysem hamile kalırsam napıcam.. Resmen eziyet birde sinir oluyorum millet gülüyo söyleyincede

Hoşbulduk cnm bende de pko var oyüzden metobolizma yavaş çalışıyor benim öyle atıştırma huyum yok sadece akşam misafirim falan olursa onlara eşlik ediyorum oda ayda yılda bir, ama bende geç yatanlardanım dün mesala akşam 5'te yemiştim gece 1'de midemden sesler geliyordu filtre kahve içtim yinede bastırmadı açlığımı ama yemedim yinede

of naptın yaa... yanınada soganı kırıp yiycen of sabah sabah kuru fasülye çektirdin canımızı :) son günlerde hava soğuk pek diyet yapasım yok valla gene dikakt ediyorum ama dun akşam cay yanına browni yedim allah affetsin artık.. tadını unutmusum resmen vucudum tepki verdi mutlu oldu:) dun bir kek yedim diye bugun çorba ve sebze yemeği yiycem sadece.. ah şu vicdan yokmu.

Ne güzel ben 65 ile hamile kaldım 82 ile doğurdum anca 76 düşebildim lf diyeti nedir canım senin ne güzel aslında kilon

Ara öğünüm:1 adet şeftali Eklentiler 73DACD6A-C5B1-4FDE-9F4B-BA40922C1111. jpeg 88 KB · Görüntüleme: 17

Valla öylebizim evde yemek yiyen yok oğlum 1 yaşında ona ayrı çeşit yemek yapıyorum eşim sabah öğlen diyet şekilde hazırlıyorum işte yiyor ben bir tek yiyorum anca kendimi yapmaya çalışıyorum oda zor oluyor

Herkes nerde yaa? Kimse bildirim yapmiyor. Ben aksam yemeginde etli nohut yiyecektim. Ama butun gun evi Saran et kokusundan midem bulandigi icin sandwich yapip yedim. Peynir, domates, salatalik ve yesillikli. Kucuk bir kase de mercimek corbasi ictim.

Evet kuzum benim senin fotoğraftaki de sen misin Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Merhaba size listeyi paylaşiyim hemen. İsveç diyeti 1. gün Sabah: 1 Fincan kahve, 1 gün kurusu yada kayısı Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek, tavuk yada balık (200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata isveç diyeti 2. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 gün kurusu yada kayısı Öğle: 100 gram hindi füme, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek, tavuk yada balık (200 gram), yeşil salata, 1 meyve isveç diyeti 3. gün Sabah: 1 fincan kahve, , 1 gün kurusu yada kayısı,1 dilim kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve Akşam: 2 katı yumurta, 100 gram hindi füme, yeşil salata isveç diyeti 4. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 gün kurusu yada kayısı, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt isveç diyeti 5. gün Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli isveç diyeti 6. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 gün kurusu yada kayısı Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata isveç diyeti 7. gün Sabah: Şekersiz çay Öğle: Izgara et, tavuk yada balık (200 gram), taze meyve Akşam: Hiçbir şey isveç diyeti 8. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 gün kurusu yada kayısı Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata isveç diyeti 9. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 gün kurusu yada kayısı Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve isveç diyeti 10. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 gün kurusu yada kayısı, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, brokoli veya kabak 1 domates, 1 meyve Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata isveç diyeti 11. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 gün kurusu yada kayısı, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 30 gram yağsız beyaz peynir Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt isveç diyeti 12. gün Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam: 1 biftek, tavuk yada balık (200 gram), salata ve brokoli isveç diyeti 13. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 gün kurusu yada kayısı Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata meyve oldugunda ara öğün gibi tüketiyorum meyveyi. akşam yemeği ve öğleni değiştirebilirsiniz. -yeşil çay ve beyaz çay tüketiniz. Ortalama 400gr brokoli - bununda gene değişimleri MARUL, SEMİZOTU, MAYDANOZ, KIVIRCIK Ve yeşil salata malzemeleri Ortalama 1 kilo ıspanak 2 bardak portakal suyu- portakal bulamayız hazır satılan portakal suyu da şekerli ondan onun yerine yarım nektarın tüketebiliriz veya şekersiz limonata. Salatalar için yağ ve limon.. Tuz kesinlikle yasaktır.

Allahım eşim 12 de işten gelecek demin aradı. Gelirken ekmek alayım da tost yapalım diyor dedim sen deli misin ben akşam karnınahar yedim sen bilirsin senin kararın diyor masterchefte de eklerler poğaçalar yapıyorlar uyuyayım bari ben

canim iyi tatiller dikkat et kendine ve bebise.. Dikkat edersin zaten yedigine ictigine sen Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Valla canım biz araba almadık bebek arabası esimsizdisari çıkmayız diye her yerede arababgla gidiyoruz dedik ama lazimmis bizde bakıyoruz arabalara alalım dedik böyle olmuyor yürü canım iyi edersin orada çocuklar okula gidiyormu Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Filtre kahve ve türk kahvesi metabolizmayı hızlandırdığı için günde 1 fincan içilmesi tavsiye edilir diyette aslında

Cok gecmis olsun canim yaa. Cok kotu kabizlik ya afedersin ama bir haftadan sonra tas gibi olur o. Canini da cok acitir. Ben ozellikle ikizlere gebeligimde cok fena kabizlik cektim. Doktorum surup vermisti. Mentollu tadi vardi. Beyaz. Ona ragmen 3-4 gun cikamiyordum. Sen bi kac gun yeme duzenini degistirsene. Mesela kahvaltida musli ye. Sebze yemeklerine agirlik ver. Cok proteinde kabizligi tetikler. Et sut urunlerini ve yumurtayi azalt bence. Meyva yiyor musun bilmiyorum ama onlari ye. Elmayi kabuklu ye mesela. Uzum ye. Be bileyim aklima gelenler bunlar Benim de.

Valla ben 6 kilo vermiştim şimdi kaç kilo aldım acaba burada çok fazla kilo aldım gerçekten hissediyorum insan burada dikkat edemiyor ayıptır söylemesi kayinvalidem sabah ıspanaklı d bırak yaptı insan tutamıyor kendini Calcifer Ay Çiçekleri Arasında Gonca

Ben de normal demleme cay pek icmiyorum. Ama bitki ve meyvali caylari seviyorum. Turk kahvesini ozellikle diyet yaparken cok iciyorum. Aciktigin zaman icince istahi kesiyor. Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

ya ha ri ka!

Nasıl oluyor canım Önceki

Hoşbuldumm :) 65 kiloyum 23 yasindayim. Boyum 162 civari. 56-58 falan olmak istiyorum. Acikcasi suanda ozellikle yaptigim bir sey yok yeni kafaya koydum bu meseleyi. Ama oncesinde elma sirkesi ile biraz da dikkat ederek 5 kilo vermistim. Yine elma sirkesi ile desteklemek istiyorum :) Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Gittin ona mı takıldın de canım dikkatimi çekti sadece Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

bir dilim değil o 100 gram hindi füme :) ben onun orjinalini yapıyorum hatta sayfa açtım istersen gir bak. sabah kesme şeker de tüketme sakın. dur yapa paylaşıyım ben sana

Günaydın ben 3.2 verdim bir -700 daha verdim 56.3 üm şu anda. Şu an çok dikkat etmiyorum yiyorum hatta dun kunefe yedim bir tane haftasınu görümcemler kalmaya gelicke ve full yiyolar onlarıda atlattımmı devam edicem Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Doğru canım ama benim bebegin doğduğundan beri mama da alıyor normal ek besinde beni uyumak için emiyor birde ilk aciktigind emziriyorum aslında şuan o yüzden diyet yapıyorum ama onu yanında bugün gözlemez eyledim yarımda sınır yedim öyle olunca fazla oldu bugün a geçmiş olsun inşallah geçer ben çok yapmıyorum yürüyüş evde koşu bandı var ama oğlum saolsun çıkamıyorum bugün dışarı çıkınca yürüyebildim inan Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

valla bende içiyorum. Önceki yaptıgımdada içtim ve 5 kilo verdim.

Günaydın kızlar dün paylaşım yapmadım çünkü eşim izinliydi sabahtan akşama kadar dışardaydık yedik içtik bugün kaldığımız yerden devam sabah tartıldım 66.6 çıktım 400 gr gitmiş sadece olsun tam gaz devam Kahvaltım 13:30 Biraz kefir biraz yoğurt bir yemek kaşığı yulaf 2 yumurta iki adet ceviz üzerine tarçın Eklentiler 83D57CCC-88DD-41CF-8013-37C1E8AB7DBD. jpeg 150,4 KB · Görüntüleme: 8

Günaydın canım ben bgun 76.1 geldim şimdide kahvaltı yapıyorum Eklentiler 20200922_092640. jpg 157,6 KB · Görüntüleme: 72 C

bende varım tatlı ve unlu her şeyi yenemem gerek ben 58 kilodan 53 e duatum hedefkm 50

Bebek seni yorar zaten canım bende yapmak istiyorum ama çok çabuk yoruluyorum Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Ikisi de paket sallama cay. Bi elma bi yesilcay koyuyorum :) simdi de ihlamur iciyorum. O da hazir Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Kizlar Ben dun aksam kahvalti ettim aksam yemegi yerine :) peynir, Bol domates salatalik ve yesillik.. ve dun cooook yorgundum. 8.30-9 gibi uyudum. Ben 10 ve 4 de yiyordum. Simdi araligi bi Yok daha uzattim. 12-4 yicem. Bir de zaten 10da yedigimden bisey anlamiyorum kizimdan dolayi. 12de uykuda oluyor. Ben de keyifle yiyorum. Önceki

Bende yapmıştım bu diyeti ve 4 5 kilo vermiştim çok zor ama kesin sonuç bence

Afiyet olsun canim da Valla be yedigini anlamadim ceviz yanindakiler mozzarella peynir mi? Diger tabak jambonlu yumurta?!... neyse gerci saglikli gorunuyor. Onemli olan o.

Ahaha akillica

Bosver tatil bu tadini cikar. Yuruyus yapman harika. e aksam da yemiyorsun. Gayet Iyi bence.

Aa geçmiş olsun canım nasılsın doktora filan gittin mi zencefili bozuk olduğunu ilk defa duydum vallahi kuzum valla ne yapım tavuklar filan var oğlum onları kovalıyor yaş atıyor bende onun arkasında koşturuyorum

Afiyet olsun canım çok iyi yapmışsın bol yeşillik kullanarak bende 9 gibi tartılıp kahvaltı mi paylasirim

Dogru yemem lazim. Dun o kadar da maydanoz falan aldim kahvalti icin ama aklima gelmedi iste... yarin artik :)

oh afiyet olsun miss en sevdiğim balık salata

Haftanın bir günü tartılmanız daha iyi. Sürekli tartılınca insanın piskolojisi bozuluyor

maşallah ne güzel şeyler yemişsin canım çekti C

benim açtığım bir konu var detoks 3 gunluk ona bakıp onu uygula gerçekten işe yarıyor ve hafifliyorsun min 2 iiyi hissedersen 3 gun yap mucize gibi :) C

Bu da benim kahvaltım+öğle yemeğim çocuk olunca anca bu saatte oluyor Eklentiler image. jpg 257,8 KB · Görüntüleme: 15

Hos geldin uyar tabiki Oh ne güzel aslında baya zayıfsın ben 1 yıl oldu doğum yaptım 76.4 kılıyım 1.63 boyum var bende ilk gune ilik su icerek asliyorum tabi ben emziriyorum o yüzüden sabah kahvaltısı olarak 2 haşlanmış yumurta 2 küçük soğan biraz marul 3 yaprak ıspanak biraz mor lahana yarim domates 1 dilim tanilli ekmek 1 tatlı kaşığı zeytin yağ 2 tane ceviz öğlen olarka değişiyor ama genellikle 1 afet meyve yiyorum sonra haşlanmış sebze yiyorum 4 den sorna birşey yemiyorum canım

Yaaaa çok üzüldüm Allah korumuş çok geçmiş olsun verilmiş sadakanız varmış. Çocuklar arkada mıydı

Aynen oyle

Benim 3 4 kilo kaldı. Biraz daha devam edip vermem lazım. aslında şu anki kilom da ideal ama kilo almaya yerim kalsın azıcık

resimdeki senmisinn SIFIR MOD %100

afiyet olsun canım yani o diyette başka ürünler yesek yerine olu rmu

Merhaba diyet listesi yaptım kendime ama uyanıyorum bazen saatler menüler değişiyor. çocukları doyurayım derken benim öğün saatlerim kaçıyor. ama çok hareketliyim gün içinde spor yapmayada başladım. ama akşam 6 dan sonra birşey yememek inanılmaz yağ yaktırıyor bence

Oo çok güzel maşallah devam

Oh ne güzel benim eşimde yıllık izinde o yüzden saldık döndüm çok şükür verdiğim 4 kiloyu geri aldım yarın diyete başlıyorum canım ilk ödemeleri attıktan sonrası devam zaten ev temizliği filan derken yoruluyor insan C

Sana da afiyet olsun. Mercimek corbasi yaptim. Aksam yemeginde bir kase corba ve salata yicem. Resim atarim Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

İnsanın yanında bir destekçisi olması daha da güzel :) karar verip başladıktan sonra gerisi geliyor.

konu açtım dün detaylı herşeyi yazdım toplamda 13 gün yapıyorsun bak istersen canım.. önceden 13 gnde 5 kilo vermiştim inş şimdide 4-5 veririm

Orasi oyle tabi de. Iste insan kacamak yapmasaydim daha cok verirdim diye dusunuyor...

Yemegim... Eklentiler C1077057-D98A-4C5F-BE75-702E366607A5. jpeg 50 KB · Görüntüleme: 12

Merhaba kızlar kimse öğün bildirimi yapmıyor çok sessiz buralar nerelerdesiniz ses verin Eklentiler AA09DDE7-F59C-4DB9-AD3D-22DDFF98D50A. jpeg 113,4 KB · Görüntüleme: 13

Günaydınlar efendim. Tartı günüm yarın. Kilo verdiğimi düşünmüyorum bu hafta. Ama motivasyonum yerinde. O kilolar gidene kadar devam

Ispanakli borek mi? yaninda da buz gibi ayran. haha afiyet seker olsun canim. Sen koyde misin hala? Calcifer Ay Çiçekleri Arasında Gonca

Merhaba. Sende mi diyettesin bizim gibi :)

günaydın kızlarrr. Bugün tartı günü ben 58.2 çıktım dün 900 defa ip atladım bugun bacalarım tutmuyor. Her gun biraz daha arttırmaya çalışacağım. Vucudum uzuuun zamandır 58 e girenç gösteriyor onu bir kırdımmı değmeyin keyfime :) Sizde durumlar nasıl?

Kuzum pekte kilon yok ben ne yapayım 1 yıl oldu doğum kilolarını veremedim bir 9 kilo verebildim doğumdan sonra sadece kahvaltın güzel öğlen tükettiklerini ama akşam yemeği biraz ge yiyorsun kuzum ben tatlı olarakesim fıstık ezmesi yapıyor organik herşeyi sabah ondan 10 gram yiyorum fazlası zarar çünkü kalori bütün gün idare ediyor beni birde tarçınlı ve zencefili şu yapmanı tavsiye ederim tokluk veriyor

Ben 25 yaşındayım ukrayna doğumluyum ama 7 yaşımdan 15 yaşıma kadar istanbulda yaşadım sonra 5 sene italyadatdım devamında arada gidiyorum ama burada yaşıyorum kadıköyde. Evliyim 2 senerir. Kedim papağanım var onların annesiyim şimdilik daha evlat sahibi olamadım inş oda olsun. Özel sektörde çalışıyorum.. 4 çocukmu wow birde ikiz var süpersiniz valla

Merhaba, su an daha fazla vermek istemiyorum ama hemen kilo almaya müsait bir bünyem oldugu için dıkkat etmeye çalısıyorum

Mis gibi Kahvaltısı nasılsınız Kızlar Eklentiler image. jpg 127,7 KB · Görüntüleme: 11

Bana da atar misimiz

hedefim 55 hafta olursa 52 ama uzun süredir 59 dan inemiyorum hatta daha çok alıyorum üstüne.. Spor yapmak istiyorum ama evdede tek başıma üşeniyorum. sizler ne kadar vermek istiyorsunuz hedefleriniz nedir? C

Sen emziriyorsun. Emzirince tatli krizleri cok oluyor malesef. Ama ogun yerine yeme bence. Ne bileyim sutun falan azalmasin diye diyorum. Ya da bitter cikolata al bi parca ye canim isteyince. Yuruyus icin bravo. Son bir kac gundur belim cok agriyor. Ters bir hareket yaptim heralde. Tutuldu gibi... gecsin spor yapmaya baslicam tekrar. Yuruyus yapamiyorum cok. Asiri yagmurlu hava ve birden sogudu. C

Iyiyapmışsın canım 30 saat bile bir süre yeterli oluyor inan ben dün çok yürüdüm Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

kaç verdin 3 günde? bende yaptım kabağı bir ara ama çok çok acıkıyorum onu yaparken

süper bir günde -1 görmüşsünüz bu gidişle diğer ay sonuna kadar 70 leri görür hatta inebilirsiniz bile

Tebrik ederim maşallah aynı bende öyleyim 3 haftada 5 kilo verdim 5 kilom daha var ama artık çok yavaşladı kilo vermem. Ve bu günlerde kendimi çok halsiz hissediyorum uyku hali var sürekli dayanamıcam diye korkuyorum.10 senedir ilk defa 57 leri gördüm sabah tartıda bukadar yaklaşmışken hedefime bırakmaktan korkuyorum

Harika -400. Ben de tartildim 55.2 ciktim. 1100gr gitmis. Gerci su atmisimdir. Ama olsun. Yine de mutlu oluyor insan.

Dogadanin olmasi lazim. Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

britneyyyyy nasil gidiyor diyetin canim?

Selam kızlar akşam menüm 7:30 Sütlü patates çorbası+1 küçük muz

evet canım isveç diyeti yapıyorum 2. günümdeyim -1.2 gitmiş ama reglim bitiyo bugun onunda etkisi var bu kadar çıkmasına.. midem küçülsün istiyorum ama çok açımm :) duygusal açlık var bende.. tamam süper cuma tartılalım hepimiz o zaman sabah aç karnını wc den sonra herkes çeksin paylaşsın:) ama cumadan sonra haftasonu var hepimizin en sıkıntı çekip eşlerimizin bizi daha bozdugu zaman

İnşallah hızla erir gider :) Takılınca böyle diyetler iyi oluyor vücudu şoka uğratıyor hem ama tabi çok uzun sürmemeli sağlıksız gibi İsveç diyeti de çok uzun yapılmıyor zaten

Ooh afiyet seker olsun. Kilo olmasin..

Haftaya cumartesi kaç geleceğim tartıda merak ediyorum açıkcası bakalım :)

Süper canım tuvalet için ne yap biliyor musun canım kuru kayısıyı kaynar 1 litre ayda iyice pişir sonra onu robottan çek süzgeçle de süz suyu kalır bir şişeye köy her gün sabah ac karnına 1 şu bardağı iç bak nasıl çıkartıyor ben hamileyken öyle yapardım her gün cikartirdi C

Merhabalar ben de katılmak isterim çetrefilli bir diyet geçmişim var hep kilo sorunum oldu bu son olsun istiyorum çünkü bebek istiyorum artık. Diyetisyene gidip 6 kilo verdim ancak vermem gereken 15 kilo var hala güncel kilom 70.7 hedef 55

Kizlar nerdesiniz yaa? Ben oglen dunden kalan hslanmis sebzeleri ve iki uc dilim de et yedim. Sebzeleri limonlayip yagladim salata gibi. Eti de cok cok ince dilimledim. Ama onun disinda bi dilim kakaolu kek yedim...

eşimle beraber başladik. eşimde kilo vermeye başladi bende baktim vereyim az yapıyorum ekmek yemiyorum kestim. çikolatayi da azalttım. şekeri de çayi şekersiz içiyorum tatlı pasta börek yapmıyorum. bakalım bide spora başladim göbegi çrkmişim başlamadan sonucu görmeliyim

Kabul etsen buraya yazmazdin Di mi? Bizim basla diyete. Ilk bir hafta zorlanirsin. Sonra alisirsin. Ve kilo verdikce cok sevineceksin ve daha azimle devam ediceksin.

merhaba öncelikle hoşgeldinn... sen ne zamandır diyettesin kaç kilo verdin detay ver yavrum biraz bizee :)

Aa Yok canim askolsun. Nerden bileceksin..

Kahvaltıyı böyle yaptım bugün daha yeni yiyorum daha doğrusu öğlen yapıyorum ilk öğünü Eklentiler 44CDDB28-707F-4111-A202-19DD652B1A50. jpeg 93,2 KB · Görüntüleme: 11

asla hiçbirşey için geç kalmış değilsinn.. Hadi bakalım hoşgeldinn.. Biz her gun ne yediğimizi içtiğimizi kilomuzu yazıyorum bazen foto da paylaşıyoruz daha motive olmak amacıyla. hadi hep beraber zayıflayalım

Yok canim Zaten gecenlerde degistirmistim pilini. Yeni ile denedim ama yok. Bi cikiyorsun 40 diyor bi cikiyorsun 35 diyor. Arada boyle yapiyordu zaten. Ama simdi tamamen gitti. Rakamlar yarim yarim cikiyor. C

Ondokuzdokuzondokuz canim senin tatil nasil gidiyor? Diyete devam edemiyorsundur sanirim.

Merhaba Bende kendime böyle bir yer arıyordum aranıza katılmak isterim. Benim de biraz fazlalığım var 5 6 kilo kadar kilo vermem de oldukça zor tabi almam tam tersi hızda

Aslinda yuruyus yapmamiz gerekiyor. Ama iste cocukla gercekten zor. Karantina zamani esim evde oldugu icin hergun cocuklari birakip en az 1 saat yuruyordum. Hava da guzeldi tabi. E simdi de oglanlar okulda bebisimle cikayim diyorum havalar kotu.. ama yine de cikmaya calisiyorum. Dun ciktik bi yarim saat yuruduk. Hic yoktan iyidir. SIFIR MOD %100

hadi inşallah.. Bizim ailede herkes uzun annem 1.80 ve 45 yaşında olmasına rağmen aşırı fit her gun sporunu yapıyor.. ama yaşadığımız hayat şartları farklı maleesef istanbulya yaşayıp işine uzak çalışıp üstüne evliysen çok zor.. Hele yarın öbürgün çovuk olunca nasıl yapıcam diyorum :) haftaya saatlerim belli olsun bende ilk chloe ting 2 hafta challengi yapacağım. internette çok fazla öncesi sonrası sonuç var 2 haftada güzel sıkılaşıyorsun. İlk hedefim onu bitirmek. sen çocukla çok iyi bile yapıyorsun. Hadi bakalım pazartesi milat olsun :)

nee diyosun uu beybii nasıl yaptın ne yedin ne içtin

Aksam eve donunce de dominos soyledik. Afiyetle onu yedim bi de sonra da film izlerken cips ve patlamis misir yedik esimde. gece gece de mutfaga girdim iki posta muffin yaptim cocuklara. Cikolatali ve yaban mersinli. Birer tane de onlardan yedim. Off of.. kendimi asiri siskin ve hantal hissediyorum. Ama neyse bitti gitti artik. Bugun siskin siskin yataktan kalkinca kendime geldim. Simdi Bol su ve diyet. Bu kilolar ustume yapismadan gidecek.

benim kilom 59-60 arası gidip geliyor. Bugun sabah 2 yumurta salatalık peynir zeytin.. Az öncede tavuk ızgara ve yogurt.. Gün içinde sıkıntım yok ama gece tatlı krizlerim oluyor.. Aşırı kabızlık problemimde eklenince maf oluyorum.. Hamile kalmaya çalışıyorum ondan doktor zayıfla dedi.. Bakalım inş beraber kilo verebiliriz. C

Ben de 5kilo verdim

Sunum munum yok bambambam Kahvaltım Eklentiler image. jpg 220,3 KB · Görüntüleme: 6

Canım kesinlikle bir doktora git bende aynı şikayet ile gittim beni 15 dakikalık bağırsaklara bakmak için bir operasyona soktular bağırsaklar kalınlaşmış mi niye böyle diye kesinlikle gast ile başlıyordu bölümü şuan unuttum valla Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

hoşgeldin, inş sende güzel bir şekilde kilo verirsn. Azimli olduktan sonra kilo sadece rakam. Adet olamamakta malesef ödem yaıyor ve hormonlar yavaş çalııyor. Bi kadın doğumcuyada git istersen değerlerine baktır

Amin inşallah kuzum

günaydın hanımlar durumlar nedir ben bu sabah 57.6 çıktım 6 aydır 58 in altını görememiştim şoklardayım.

ayy bir düzen oturtamadık ama artı birbirimizi tokatlama vaktimiz geldi gibi.. Bende kesin kararlıyım artık 6 dan sonra hiçbirşey yemiyeceğim.. Çoğu diyette bu yöntem işe yarıyor.. bakalım inş zayıfliycaz. bende pilatese başlıyacağım galiba şu iş saatim bir erkene alınsın. Çok boşladık burayı dahada yazmamız lazım.

Günaydın kızlar bu sabah tartıldım 57.3 1. hafta 3 kilo 2. Hafta 1.5 kilo 3. Hafta 1 kilo Vermiş oldum daha da yolum var ellileri görmeyi özlemişim lisedeyken çok zayıftım kilo almak için dua ederdim. şimdi vermek için diyet yapıyorum

Kilom cumartesi günü tartıldım 79 boyum 1.50 bu ay adet olmadım nerdeyse adetim 30 gün geçti ikinci adet geldi. Kilom biraz bundan fazla çıkmış olablir

Ohh afiyet olsun benim kızımda çok huysuz ya kucak istiyor sürekli

Bir anda verilen kilolar zaten çok çabuk alınıyor aç kaldığına değmiyor

Valla napim kuzum eşime habire eve gidelim artık diyorum aldım başımı gittim ama yinede akşamları yemek yemiyorum sabah 7 gibi eşimle oğlumu alıp burada yürüyüş yapıyoruz 4 5 kilometre yürüyoruz

Kuzumnbenim oglumnvar 1 yaşında inan 20 dakika bile uyumuyor o yüzden spor yapamıyorum evde koşu bandı var ona bilr çıkamıyorum ama senin başlamama çok sevindim canım resimlerinide payalsirsan çok güzel olur bizler icin

1.72 valla neler yaptım hamile kalamadım 60 olunca bile değişiyor regli düzeneğim pko oldugu için.. he hoş şu an 57 yim ama hala hamile kalamadım oda ayrı bir mesele Önceki

Bunlar benim akşam yemeğim kızlar tavuklu kabak sotepancarli karişik salata Salata biraz fazla gibi hepsini yiyemem büyük ihtimal

Allah Allah niye böyle acaba kötü birşey aynen canım internete tarifleri de var kayısı meyve suyu yaz çıkıyor Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Aynen ya karnım daha çok acıkıyor

Etli nohut yapiyorum. Ondan yicem bir tabak bi kase yogurt ile. Biraz salata da yapabilirim yanina usenmezsem C

Bol eksili günler olsun arkadaşlar Yanında 2 parça bitter çikolata yedim Eklentiler 7C840568-825E-4FE5-8AD0-C050FEF7B73C. jpeg 72,9 KB · Görüntüleme: 14

Aynı durum bende de var Şimdi dönüşüm çalışmaya geçince aralıklı orucu deneyeceğim 11 gün bakalım bugün de 12 de yedim kahvaltıyı kırmızı biberli peynirli omlet yaptım ve bi dilim ekmek yedim sonra spor yaptım bide 10 bin adım tamamladım akşam da karnabahar yedim bi tabak ve salata ekmek yok Bakalım foto çekmedim Sabah 86,2 dün 87,2 ydi

bende haftasonu hastalandım bozdum mecbur bende 1. gündeyim.. uu beraber gidicez desene dahada güzel.. 13 gun nedir ki.. ilk gunler zorluyo ama mide küçülüyor sonra. hadi bakalım isveç diyeti arkadaşım bugunu saymazsak 12 kaldı :)

Valla dayanamadim. Aldim baskulu. 55 ciktim yaa. Asiri sinirim bozuk simdi. Hatta 55.5 e yakin cikti. Elektronik baskul degil. O yuzden grami soylemiyor. C

Hoş geldin kuzum tabi gelebilirsin canim istediin zaman istediğin yemekleri istediğin kilonu paylaş canım ben hergin tartilanlardanim açıkçası yani seni hangisi motive ediyorsa o şekilde tartılıp yazabilirsin yemek de yediklerini paylaşırsan sevinirim ister fotoğraflı ister yazarak

günaydın afiyet olsun.. hindiba kahve ne demek oluyor ne işe yarıyor işk defa duydum..

Gunaydin kizlar. Bu haftasonu hicbir yere gitmedigimiz icin diyeti pek bozmadim butun haftasonu evde pinekledik. Cumartesi biftek ispanak iste ve birazcik patates puresi yedim. Dun de firinda aci soslu tavuk, salata ve az bisey pates kizartmasi. Patates yemeseydim iyiydi ama napalim haftasonu ipin ucu kaciyor malesef. Kilom da bi degisiklik yok. Ben isvec diyetinden asiri sikildim. Suan da koca bir tencere sebze corbasi yapiyorum. Oglen yumurta aksam da corba yicem.

Ben de diyeteyim 2. haftam. Diyetisyenle devam ediyorum. Güzel sonuçlar aldım

Yaa evde dikkat eden biri olmayinca bi yere kadar oluyor herkes yerken birinde yemesen digerinde yerken buluyorsun kendini Ama elma sirkesi icmeye calisiyorum

istedikten sonra gerçekten yapılabiliyor. Benim zihin olarak hazırlanmam 1.5 ayımı aldı. Benim artım eşim de diyette beraber yapıyoruz

Bizim evde de öyle ben harici herkes istediğini yiyor ve kilo almıyorlar tek basımayım anlayacağınız ama 15 i vermişken simdi salarsam emeklerime yazık olacak diyorum ve devam ediyorum maksadım bu kiloda kalmak :) inanın yaparsınız

ben bugünlerde biraz kötüyüm wc peoblemim dışında.. Göğüslerim şiş arada kasıklaım ağrıyo halsizim. gögüslerim hiç şişmez.. bebek sahibi olmaya çalışıyoruz ondanmı acaba bilemedim.

Ih afiyet olsun sende verirsin canım ben biraz fazla yeşillik yiyorum sütiçin soğan filan bende öğlen mücver yedim 4 gibi 1 partal yarim yağlı süt ile tarçınlı ceviz birde yarim meyve yerim. insallah 60 li kilolara bir düşebilsem devamı hızlı gelir ama bakalım artık . push ; Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Bravo Valla. Daha vermek istiyor musun yoksa sadece korumada misin simdi?

Ahahhaha hiç dikkat etmedim dibine yılanı görünce

Günaydın kızlar bugün 75.7 geldim 400 gram vermişim kahvaltı olarakda bunları yedim Eklentiler 20200923_093827. jpg 138,9 KB · Görüntüleme: 16

Evet 10 ve 4 de yiyorum sadece. Arada Bol su bitki cayi kahve falan iciyorum. Birkac gune alisir vucudum. O zaman aclik hissi tamamen gidiyor. Yemedikce aclik hissi gidiyor Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

ben sabah eşime diyet kahvaltı hazırlıyorum kuzum o haşlanmış patates yiyor ondan yarim kalmış bende yiyim dedim ziyan olmasın o çalıştı için tok tutuyor diye yiyor

belli bir diyet uygulamıyorum ama sabahları genelde 2 yumurta ya çeyrek avokado 7 2 ceviz. peynir zeytin yeşillik ve domates salatalık fix. Çok nadir yulaf yiyorum. Öğlen genelde salata ve ızgara tavuk veya ton balığı. Ara öğün olarak bir porsiyon meyve yanında kefir yada yoğurt. Akşamda ya sebze yemeği yada salata yiyorum.

Evet canım ödem yapmış olabilir.

Bozuldu attim zaten.

Afiyet olsun canım iyi olur bende atarım öğlen unutmusum canım sen aralıklı oruç yapıyorsun değil mi C

Anlıyorum canımm hayırlısı olsun hepimiz için. Şimdi hindiba kahve içeceğim yarım saat sonra kahvaltı

süper afiyet olsun. Benim tek derdim haftasonu bozmamak hafta içi tamam ama hafta sonu eşle imkansız gibi. Ama bu yolda devam etmek istiyorum.. İnş hepimia veririz kilocuklarımızı

Afiyet olsun kizlar. Ben de simdi bi Turk kahvesi ictim. Koca fincan bayadir icmiyordum. Ozlemisim tadini.. Eklentiler F47A1559-F99A-4444-BA23-0148C476FA15. jpeg 23,9 KB · Görüntüleme: 7

53 54 e dikkat did ve bir hafta da iniyorum. Onda sorun yok. Maharet korumakta. Onu beceremiyorum iste

Sabah 84.8 kg geldim. 85.5 tum alması güzel de vermesi çok zor yahu C

cevabınız için çok teşekkür ederim. Bunu denememiştim. Lavmanında içerisinde bu tarz bir etken madde bulunuyormuş. Deneyeceğim çok saolun umarım işe yarar :) Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

nerdesiniz kızlar @Melly78 Calcifer? Ondokuzdokuzondokuz S sebepsiz07

Butun gun disaridaydim. Sadece bir ogun yaptim. Aci soslu tavuk, Bol salata, coleslaw C

Günaydın ben de katılabilirim Ocak ayına kadar 60 olmak istiyorum tabi daha az olursa oda olur şu an 75 kg beraber yapabiliriz.

Dün cozutmanın bedeli olarak bugün 71.6 çıktım ciddi anlamda ödem tutmuşum yüzüklerin girmedi parmaklarıma bugünden itibaren kaçamak yok buraya da her yediğimi yazacağım

hoşgeldin guzeel bir başlangıç yapmışsın devamı gelir

Ben diyet yaparken yeme biçimimi değiştiriyorm diğer türlü diyetlerde verdiğim kiloyu geri alıyorum. Eşim mesela 93lere kadar çıkmıştı. diyetle 72 kadar düştü. Normal olması gereken kilo 75 77 idi. Yavaş yavaş o kiloya sabitledi kendini ve almadı 3 yıl boyunca. Taa ki pandemiye kadar

Afiyet olsun canım çok iyi yapmışsın az yeşillikte ye ama daha hızlı miden yumurtayi cozeltir C

merhaba hoşgeldin kilon çok yok ve bir haftada çok iyi kilo vermişsin.. tebrikler napıypsun sporda yapabiliyormusun?

Harika o zaman. Cuma gunu herkes Sabah resimli bildirim yapsin.

valla ben hergun dıyetteyım ama 75 de takılı kaldım onceden 4 ayda 22 kılo vermıstım sımdı tık yok

Pes etme canım o zaman burada 3 4 kişiyiz iyle çok kişi değiliz ki hep beraber yanıtlayalım birbirimize sora sora anlamayacak istersen sende yediklerini paylaş fotoğraf at neleri azalmak lazım konuşalım biz fotoğraf atıyoruz yanlış olanları söylüyoruz

ooo süper bir haftada 2 kilo misss. Süpersin valla inş bizim gibi nefsine yenik düşmezsin ajajja bizde senden destek alırız

günaydın kızlar ben bugun isveç diyetine başladım 13 gunluk önceki yaptıgımda 5 kilo vermiştim. Artık sinirlerim bozuluyor. bu sabah 61.4 çıktım. gün gün yazarım. Biraz motive olmam lazım

ben zencefilli su kaynattım cuma zencefil bayadır duruyormuş zehirlendim ayıptır söylemesi maf oldum. isveç diyeti yapıyordum diyet felan yalan oldu. bugun yeniden başladım. Sen naptın köy nasıl? Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Bol bol su içmem lazım. yürüyüş yapabilsem şimdi telafi ederdim. ilk diyetimde yayla çorbası yanındada göbek marul yiyordum. böyle 8 kilo vermiştim. tekrar denicem inşallah başarılı olurum.

Bozma moralini. Cokta dusunme acikcasi. Oluruna birak bence biraz canim. Odem icin Bol su ic. Bi iki gune atarsin.

Hoş ver canım herkes kendine bakmasan konuşuyor yani çok kilon yok çok fazla zahmet vermesine az bir miktar öğün ve yemek azaltarak verirsin

Sabah kahvaltı olarak 2 yumurta 1 dilim çok tanilli ekmek 4 5 yaprak ıspanak yarim haşlanmış patates ve yeşillik yanında da granür kahve içtim kızlar

Chloe ting.. bakayim Ben bi buna.

Süper canım inşallah zayıflarsın inan 3 4 kilodan sonra daha hızlı gelişiyor herşey sadece vücudun alırdı Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Bir yerden başlamak iyi oluyor inşallah kısa sürede verirsin canim Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

yaa hgsdjifdjigfilgif dur şu an çok dumur oldum. Herkesi nedense Türkiye'de sanıyorum

Hergun yediklerimizi yazarsak harika olur. Bir gun belirleyelim tartilmak icin. Ben aslinda gun boyu birsey yiyemiyorum cocuk pesinde kosmaktan. Ama aksam oldumu fena iste. Hem yemek yaparken tikiniyorum ve onun ustune aksam yemegini yiyorum. Cocuklar yatincada televizyon karsisinda esimle birseyler icip abur cubur yiyoruz. Bu aksam atistirmalarini kestim birkac gundur... bugunden itibaren 5ten sonra hicbir sey yemiyecegim. Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Valla dun baslicaktim guya. Olmadi :) bugun itibari ile basladim. Reglimin Ilk gunu sansima. Normalde kahvalti etmem Ben. Bu Sabah kahvalti ettim. Haslanmis yumurta, peynir domates ve bir dilim kizarmis ekmek Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Aynen öyle güzelim valla çok koektuk

Tam kek cirparken bu mesaji gormus olmam

Merhaba kızlar bende kilo vermek istiyorum. diyet arkadaşı aramak için gelmiştim başlığı görünce sevindim benimde alırmısınız. 60.5 kiloyum 160 cm boyum 2 çocuk annesiyim kızım 14 aylık emziriyorum oğlum 3.5 yaşında Hedef kilom 54. Bir haftadır diyet yapıyorum 2.5 kilo verdim. bugün spor yapmaya başladım yarım saat kondisyon bisiklet sürdüm.

Aynen canım ama bende saat 4 den sonra birşey yemiyorum öğlenyiyorum Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Sorma. Asiri saglikli bir hafta sonu gecirdim

5 çok erken bir saat değil mi acıkınca nasıl sabderdiyosunuz nasıl motive oluyosunuz?

Ay bana da at lutfen

Yaa Benim pilli baskul bozuldu. Dun aksam tartilayim dedim yok calismiyor. Bi tane daha var gerci. Garaj da o. Esim gelsin cikarttiricam oradan. Ama Ben de biraz gittigini hissediyorum. En azindan baya bi su attim.

Çok geçmiş olsun canım inşallah devam edersin

Ben pek cay içmiyorum canım öyle arada misafirliğe gidersek o zaman koyuyorum onun haricinde granür kahve kullanıyorum ona yarim yağlı süt koyuyorum şekersiz içiyorum öyle pek türk kahcesiylede aram yok 3 4 ayda 1 içerim oda belki C

hayir olmuyor, zaten 2 farkli secenek var biri o an elinde yoksa digeri Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Dün eşimle 10. Yılımızdı pastaydı filan derken ipin ucu kaçtı biraz malesef

Afiyet olsun canım başlangıç olarak güzel muzu sabah yemeğe dikkat et canım yarim bile olsa akşam üstü kilo yapıyor canin Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

kızlar günaydın.. Tablo oluşturup güncel kilolarımızı yazalım ve haftanın belli günleri tartı günümüz olsun ve hedefimiz olsun. Bence çok motive edici. Gün içinde 3 l su 10.000 adım gibi koşullarımız olsun. benceee

bir ben veremiyorum. Bu arada instagramdan takip edip çok begendiğim bir diyetisyen var.. diyetisyen buse diye. Geçenlerde o en başta iştah kontrolü için sonrada dertlere deva gelen çörek otu yağı veya kapsülünü önermişti. Baya alan kullanan varmış. Bende internetten ve baya forumdan araştırdım. Baya dertlere deva olup iştahı dengeliyormuş ve en önemlisi bağırsakları rahatlatıyormuş. Sabah akşam içeceğim en azından doğal birşey zararı olmaz yararı olur. bir kaç güne yazarım olmadı sizde alırsınız eczaneden C

Afiyet olsun canim. Isvec diyeti yapiyorum. Menusu belli. O yuzden gerek duymadim paylasmaya

Cok tesekkur ederim canim. Karaca sanirim. Annem turkiyeden hediye gondermisti :) C

son zamanlarda kilom takılmıştı şimdi üste çıkmaya başladı en azından kilo direncim kırılır ve eksiliri bugun başladım bakalım nasıl olucak. inşallah bozmam :)

Maşallah kaç yaşındasın canım Allah bağışlasın Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Afiyet olsun kuzum çokta ac kalma sen emziriyor musun kızını Bende kıymalı ıslamakla pancarlı yoğurt yiyorum çocuktan ne kadar hızlı hazırlayıp yersem o kadar iyi okuyor benim için

yBol su vücuttan daha çabuk atılmasını sağlar. Ben kaçamak yapınca bol bol su içiyorum

Ben 2 gün boyunca bütün diyeti bozdum eşimin ailesininnyanina gittik öyle olunca orda ne buldularsa yedirdiler 1 hafta detoks yapıp ödem atmam lazım kuzum Bu arada afiyet olsun çok iyi yapmışsın

Kendime yeni konu açacaktım ama burdan devam edeyim diye düşündüm 26 yaşındayım 1 ay sonra 27 oluyorum ama neyse 85,5 kiloyum demin tartıldım. 161 boyundayım 8 aylık kızım var emziriyorum canıma tak dedi artık zayıflamam lazım özellikle göbeğimi sezeryan doğum yaptım. Aslında Doğumdan sonra göbeğim yoktu süt olsun diye ye babam ye böyle oldu Kahveyle güne başlayalım bakalım

Valla ben her gün her dakika tartılıyorum ama belli günlerde paylaşsak süper olur bence

anladım canım ben bır bakarım tekrar saol Önceki

Aynen bende o yüzden psiirdim canım

Buarada ben çok yemek yiyen biri değilim makarna pilav en son ne zaman yedim hatırlamıyorum bile abur cubur ayda yılda bir ama yinele hiç zayıf biri olamadım

Evde spor olarak bişey yapıyor musunn kızlar

Olur tabi süper olur ben her gün tartılıyorum aslında canım saat 9 gibi tartılıyorum sabah kahvaltısını yapıyorum yedikelrimizi yazık fotgorafla atabiliriz benim eşimde diyette eşim 3 ayda 30 kilo verdi o yüzden bizde pek birşey yenilmiyor canim

benim moralim bozuk birazcık son günlerde kimyasal gebelik yaşadım.. Regli oldum sabaha karşı pek dikkat etmedim.. Chloe ting e de başlayamadım. Bugunden itibaren bakıcam sabah tartıya çıktığımda tam 61 di. Ama regliyim ondanda biraz ödem olabilir.. Siz naptınız.. grubumuz gittikçe büyüyor herkess hoşgelmişşş :) charla nerde yaa

Merhaba. Hosgeldin canim :) diyet yapiyor musun suanda? Yeme aliskanliklarin nasil? Biz aksam yemegini erken yiyip gunu kapatiyoruz. Galiba hepimizin uymaya calistigi tek kural bu gibi. Yoksa herkes farkli digerleri yapiyor.

Bir bakım sen turkiyede yaşamıyor musun kuzum Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

o zaman devam eraber istediğimiz kiloya kadar. Emeklerimizin karşılığını alacağız Halsiz hissediyorsanız protein arttırabilirsiniz. bol su için. Günde 1 fincan türk kahvesi ya da filtre kahve için mutlaka

Merhaba biraz geç oldu ama bende katılabilir miyim sizlere bende diyetteyim 122 kilo ile başladım 3 ay olacak 13 kilo verdim devam ediyorum hala diyetisyen desteği alıyorum ve kendi çapımda if yapıyorum sabah 10 akşam 4 30 şekilinde

nooo ben yemedim. Kreşte kutlamak istedi poğaçasını böreğini yapıp hepsini kreşe gönderdim. Bir tane bile bırakmadım evde

Niye malesef diyorsun canim? Gayet guzel hossun:) tarti olayina gelince Ben de oyleyim. Ve Ben acayip takintiliyim kilo konusunda bir de gayet zayifsin sen. Fazlaligin yok gozukuyor. Boyun kac senin?

Kızımla akşam yemeğimiz kendime haşlama yaptım Biraz blenderden geçirdim çorba oluverdi ona da Eklentiler image. jpg 201,9 KB · Görüntüleme: 15

Valla Ben saldim gitti bugunlerde. Okullar tatil cocuklar evde. Devamli kilo yapicak be varsa onlari istiyorlar disari da cok cikiyoruz yemek yemeye falan. Ama Valla dun aksam esimde dedi. Son gunlerde cok yedik ictik kilo vermem lazim sen bana bi liste hazirla dedi. Bugun gittim markete bi guzel yesilli sebzeler lahana falan aldim. Corba yapicam. Ancak yarin ama. Bugun pilim bitti. Sabahtan beri mutfaktayim. Sen naptin canim? Dondun mu evine? Kilolar ne alemde? Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Aksam yemegimi yedim saat 4de. Kucuk bir biftek ve Bol gobek salata cok az yagli Bol limonlu. Yeme faslini bitirdim bugun. Ins gece cok acikip zorlanmam. Gune Bol su ile devam.

Oo herkes pasta yemis hepinize nice saglikli mutlu yillara...

Valla benim bebekten pek yapmaya vaktim olmuyor

Ton balıklı salata ila akşamı kapattım

Gayet saglikli besleniyorsun. Harika hatta. Senin de cok fazla bi kilon yok. Ne kadar Vermek istiyorsun?

gurbettesin canım evlenince mi gittin Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Afiyet olsun kuzum

Sagol canim

Keto diyeti zor yaa. Dogru yapilmaz ise kilo verecegine alirsin. Macrolari Iyi hesaplamak gerekiyor. Yediklerinin %70 yag, %25 protein ve %5 karb olmasi gerekiyor. Ama karbonhodratlar da cok dikkatli olman gerekiyor. Sekerli hicbir sey yememen gerekiyor. Meyva olarak cok cok az cilek yaban mersini gibi sekeri az meyva yiyebilirsin. Mesela sut yasak. Peynir de cok az tuketmen gerekiyor. Bildigin karari ile yogurt da yok. Ben yillar once denemistim. Hakikaten cok hizli kilo verdim bi kac gunde. Ama sonra ketosise girince asiri kusma ve halsizlik olunca korkudan birakmistim ama mesela o verdigim kilolari almadim geri. Genelde Ilk hafra Gideon su oluyor diyorlar ama almamistim.

Ben instgram kullanmıyorum kuzum ama bir araştıracağım bakyim ya aslında benim eşim yağ yakan bir ilaç kullandi hiç bir işe yaramadı yani kendi diyetiyle sporcuydu eskiden ne giyeceğini çok iyi biliyor o sayede şuan 30 kilo verdi aramızda tam 2 kilo var 107 kilodan 77 kilo oldu bende 75 kiloyum Önceki

Merhaba. Kendi imkanlarımla spor salonuna gitmeden saglıklı sekılde 15 kg verdim

İlk hafta 2 kilo verdim. Bu diyette ilk haftadan sonra kilo verme hızı yükseliyor. Bir de diyeti bıraktığında tekrar kilo almıyorsun çünkü yeme sitilini tamamen değiştirdiğin için bünye yemek istemiyor

Anladım canım doğru aslında dün ben öğlen 3 de yedim ondan sonra hiç birşey yemedim sabah kalktığında hala tok gibiydim bit süre sonra insan alisiyir

Güzel canım hafta ideal olan iki kilo

Canım maşallah çok güzelsin pekte kilon yok açıkçası hiç yok aslında bende öyleyim inan hergun tartılmasam rahat edemem sabredemiyorum ☺ Ben bugün 2 yumurta 5 6 yaprak ıspanak biraz yeşil soğan 1 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı zeytin yağ yedim aslında karnım tokdu yediklerinin yarısında tıkandım Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Kizlar esim az once soyledi Cocuklar ve biz ailecek yarin aksam bir kac gunlugune gidiyoruz. Esimin egitim seminerleri var. ve olan bolge Benim onceden yasadigim yer... cogu arkadasim orada. Hatta bulusma ayarladim bile pazar aksam donecegiz. O yuzden ptesi baslayacagim ben. Yemis ve icmis olarak donecegim...

Bende bir 53 e düşsem koruma diyetine geçicem yoksa alıyorum tekrardan şuandaki diyet menümden sıkıldım o yüzden çorbayı denicem tekrardan arada kabak detoksu uygularım belki. eşimin hiç kilo problemi olmadı kendisi dışarıda yemek yemeyi çok seviyor o yerken ben izliyorum sonra arabada 1 avuç leblebi yiyorum bende

Yeşil çay açık mı paketli mi alıyorsun canım elmayı nasıl karistirdin C

Ben iki ogun yapiyorum. 10da kahvalti ve 4de aksam yemegi. Ara ogun yapmiyorum. Sadece Bol su cay kahve falan iciyorum. Kalorisi olmayan icecekler sekersiz falan. Benim yaptigim diyet if diyeti. Ben de 60lari gorunce bu diyet ile 54e kadar dusmustum. Ama tatil donusu hareketsizlik ve aksam aburcubura ver ince kendimi 2kg kadar aldim. Tum gebeliklerimde inanilmaz kabizlik cektim. Cok kotu birsey. Gerci denemissindir ama kuru kayisi, uzum incir falan yiyor musun? Eger gercekten cok kotu boyutta ise sinameki otu alip Kaynatip icebilirsin. Bazi bitki caylari da bagirsaklarin calismasina yardimci oluyor. Form caylari falan gibi

Bende ögunlerime dikkat ediyirum 86,6ile gecen hafta basladim oglene dogru kahvalti aksam 6 7 gibi aksam yemegi sonra hicbisey yemiyorum aralarda 3 kilo verdim suan 83 kiloyum boyum 1,49 baya kisa

fincanın dibinde Trump var

Arada kaçamaklar iyi oluyor ama kilo olarak geri dönüyor bize

Tamam olur neler yapıcaz plan nedir

herkese günaydınn... ondokuzondokuz sen spora başlıyabildinmi? benim saatlerim sonunda değişti bu günden itibaren chlow challenge başlıyorum 2 haftalık bir program.. Gerçekten başarabilirsem size before after resimlerimi atarım :)

Dikkate alacağım canım

Ogle yemegim.. tarhana corbasi Eklentiler D7AFA5EE-7F67-41EB-A174-CD65D979E82B. jpeg 24,5 KB · Görüntüleme: 17

Kızlar neler yapıyorsunuz sesiniz çıkmıyor

Bende gelebilir miyim yapmadığım hiç bir şey kalmadı belki burda motive olurum.2 öğün yapacağım Karatay benzeri 85 170 boyum kiloyum. hedef 69. tarti falan paylaşıyorsunuz nezaman nasıl.

Gunaydin canim. Afiyet olsun. Ben simdi cocuklari okula yolladim. Daha kahvalti etmedim. Bu Sabah tartildim ve 56.3 ciktim. Ben 56 saniyordum. 300 kusuru da varmis :) sen bravo 300 gr gitmis bile. Ben 10 da kahvalti edip 4de de aksam yemegimi yiyecegim. 2 ogun yapicam. Sabah her zaman ki gibi limonlu suyumu ve sade kahvemi ictim. Hatta simdi bir tane daha icicem. C

Ilk ogunumu yedim az once. Iki haslanmis yumurta. Simdi de yesil cay iciyorum. C

Afiyet olsun canim

Calcifer Ay Çiçekleri Arasında Gonca

Mesaj atabilirsiniz bana. instagramimi oradan yazayım C

Selamlar Karnabahar yemeği yaptım Şimdi de yürüyüşe çıkacagim yemeği pişmeye bekliyorum

Aynen valla canım en güzel spor yürüyüş dışarı çıkıp yokuşlu merdivenli ber yerlerde yürürsen süper spor olur

Günaydın Ondokuzdokuzondokuz başladığınızdan beri kilo verebildiniz mi? Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Sabah tüketince elma sirkesin gerçekten ise yarıyor çok fazla kılında yok aslında kuzum ☺

Hoş geldin canım vallahi biz burada yedoklerimizi fotografliyoruz bildiklerimizi paylaşıyoruz canım vallahi kilo ağırlık verelim hafifliyelim C

sizinde çok bir kilonuz yokmuş. Ama şöyle birşey varki az kilolar daha zor ve uzun zamanda gidiyor. Önceki

Valla gittim kuru fasulye aldim. Yarin ki menum hazir evet yaa Ben de kotu mamalari yedigim zaman cok fazla pisman oluyorum. Ama napalim oluyor arada oyle

Yedim vallahi evet canım hafta sonu adanaya gidiyoruz çok merak ediyorum kaç kilo çıkacağım

Bir doktora göründün mu canım bu kabızlı için yani 250 gram 300 gram köy canım sıcakken robottan geçirmek gerekiyordu şimdi hatırladım kıvamı köyü olursada sıcak su koymak gerekiyordu istersen ılık istersen soğuk iç canım o fark etmiyor C

30 kilo mu? Be diyeti yapiyor? Harika vermis. Ben ne zaman diyete baslasam esimde benimle birlikte yapiyor diyet. Mesela bugun itibari ile o da diyette ama daha haberi yok Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Kızlar ben bugün 74.5 geldim 900 gram vermişim ya çok sevindim vallahi dün ama eşimle baya yürüdüm pazara gittik burda bir avm var oraya gittik hiç kimsede yoktu akşam kocaya mağazalarda tek müşteri bizdik 1 buçuk saat 10kilo 500 gram oğlumuza taşıdım kucağımda

Pili bitmiştir belki kuzum

Cuma gunleri kilo bildirimi yapmaya karar vermistik kizlar. Tabi size de uyarsa.

Kesinlikle haklısın canım

Aynen oyle. Asiri yuzsuzler

Normalde hep cuma gunleri tartiliyorlar burada. Biz de oyle yapalim:) gerci farketmez. Sen is ev diyeti mi yapiyorsun simdi?

Yarın sabah tartılıcam cnm ama 2 günde 600gr vermişim. akşam yemeğinde kabak yiyemedim bol yeşillikli kısır yaptım bulgur çok azdı içinde.

Harika canim

Afiyet olsun canim. Yok Ben emzirmiyorum. Valla Ben de oyleyim. Kiz yataga Ben mutfaga

malesef öyle oluyor ve haftasonu elbet bozuluyor ben kendimce devam ediyorum sağlıklı beslenerek. Kaçamaklarımı bile sağlıklı yapmaya çalışıyorum şekersiz fıstık ezmesi,%55 bitter gibi 56.7 yim artık daha az gidiyor ama olsun. Kendimce evde sporda yapıyorum ama gözüm hep aç. Allah biliyorya adamı boğazlıyasım geliyor

Kızlar kaza geçirdim çok şükür oğlum ben ve eşim b8rde 5 yaşında küçük bir kız akrabamız vardı önce hendeğe çarpmışız sonra küçük su kanalına düşmüşüz Allahtan kanal toprak doluymuş oğlum eşim ve kızda birşey yok ufak şişlik filan var ama ben yüzümü torpidoya carmışımküçük de hafıza kaybı yaşadım şuan çok şükür evdeyiz her görün arabayı iyiki ölememişsiniz diyor Rabbim korudu bizi

Hoş geldin canım bende fohum yaptım q yıl oldu ama hala yerımde sayıyorum bazı insanlar genetık ve yapı olarak fogumdan sonra daha zor verıyor ınan yediklerini bızınle payladırdan çok sevınırım

Gunaydin kizlar. Nasil geciyor haftasonunuz? Dun aksam firinda somon, Bol salata ve sotelenmis ispanak yedim. Oglen de bi dilim kizarmis ekmek ustune peynir falan.

Yapım kuzum hemen yarın h

Çok geçmiş olsun canım

fiyet olsun canim. Ben eh Iyi sayilirim. Okullar tatil. Cocuklarin hepsi evde. Cildirmak uzereyim Kizim da cok huysuz bugun kahvalti da iki tane haslanmis yumurta yedim. Az once de Sade turk kahvesi ictim. Aksam menusu kurufasulye pilav dun pisirecektim ama yapamadim. Bugune kaldi. Pisiyor simdi.

sürekli pes edip durduğum için başlayamama korkusu geliyor

Cok cok gecmis olsun canim. Allah korumus. C

ben varım gerçekten bu arada 3-4 kilo aldım ve artık katojenik beslenmeye geçeceğim. Detoks liquids çeşitleri ile ilgili detaylı bilgisi olan var mıdır acaba?

Diyetime devam ediyorum en geç 19.30 yemeyi bırakıyorum. Günde 2.5 - 3 lt su içiyorum. Şeker, un hayatımdan çıktı. Gayet güzel ilerliyorum. Zinde hissediyorum kendimi

inşallah Rabbim hepimizin yardımcısı olur S

1.72.. ama yağ oranım yüksek benle aynı boy kilodaki arkadaşım sımsıkı benim kollarım jelibon gibi ve yanlarım var. spora başlamam lazım şu an işten 7 gibi çıkıyorum eve gitmem 8 buçugu geçiyor bazen.. eğer işten 6 da çıkmaya başlarsam zumba yada platese gitmek istiyorum. C

valla sizi ayakta alkışlıyorum AZİM... sizi görünce diyorumki bu kadınlar ne isterse yaparlar işte.. Darısı başıma :) süppersinizz

Aynen oyle canim. Valla bi 3-4 kilom var. gitsin artik. Ne yuzsuz su kilolar git diyosun gitmiyorlar. Valla bakalim su an icin zorlanmiyorum. Ama arada kahve cay yok diyor bu diyet. Ben sekersiz iciyorum. Kahvesiz falan duramam

Grup çok sessiz ya

Valla Ben pazar fiyaskosundan sonra daha tartilmaya cesaret edemedim... yaa esim Beynimin etini yiyor kilo verme zayifsin diye... sacmaliyorsun gunde bir ogun Iki ogun yapip kendini bosuna ac birakiyorsun diyor. Benim evde dumbbell halter bar setlerim herseyim var... ama baslama hevesim yok guya dun baslicaktim. Normal de kizim ogle uykusuna yatinca Ben direkt spora basliyordum. O duzeni kurmam lzim yine. Gerci spor salonuna baslayabolirim... hem bana cok yakin(yurume ile 15dk) hem de yillik degil aylik uyelik. Hem salonda daha Iyi calisiyorum ve bir suru Pilates vb grup calismalari var. kizimdan once duzenli olarak gidiyordum. Hamilelikte birakmak zorunda kaldim. Neyse cok uzun yazdim. Kahvalti yok. Iki ogun yapicam. Ogle ve aksam

Gunaydin kizlar. Yeni arkadaslar hosgeldiniz hepiniz. Yazamadim dun. Oglen firinda levrek yedim salata ile. Aksam esim balik, patates getirmis sadece balikfan yedim biraz. Yani dun butun gun balik yemis oldum

Gunaydin kizlar. 53.5 ciktim inanamadim cocuklari ve esimi de tarttirdim haha. britneyyyyy harika canim Eklentiler 13A21525-6443-42F8-8EF8-1B512C8C6056. jpeg 20,1 KB · Görüntüleme: 11

Hoş geldin canım kaç kilosun boyun kaç kendini tanıtırsan çok güze olur yediklerini ve yaptıklarını bizimle paylaşırsa çok seviniriz

Ama işte salsam kendimi 100 kilo olurum herhalde e boyda çok yok malum Evet akşam yemeğim maalesef geç oluyor çalıştığımızdan dolayı, onu da az yiyerek geçiştirmeye çalışıyorum. Şekersiz beslenmeyi denedin mi ben bir sene kadar uygulamıştım geçmişte çok işe yaramıştı sağlık açısından da çok iyi. Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Kahvaltim.

Afiyet olsun canım . push ; Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Kuzular ben 2 hafta kadar olamayacağım köye gideceğiz orada da kilo almamaya dikkat edeceğim girebilirsem cevap veririm sizler birbirimizden kopmayın

Evet arkadaşlar 11:30 kahvaltım Başlangıçta kiraz sapı ve ceviz bekletilmiş su içtim Eklentiler F1A02378-AA1B-4D75-80F4-05E5CDF65998. jpeg 155,4 KB · Görüntüleme: 14

Hoş geldin kuzum pek kilon yok2 çocuğa göre oldukça iyidir vallahi her gün yediklerini resimleyerek veya bize buradan yazabilirsin yaptığın detokslari diyetleri yazarsan seviniriz

Siz kaç kilo verdiniz

Tamamdır çok teşekkür ederim canım

Ben 1 kere yaptım o diyeti 2 kili 400 gram filan verdim 3 günde

Teşekkür ederim pazara kadar şehir dışındayım sonra paylaşımlarına başlayacağım askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

Hoş geldin kuzum istediğin zaman istediğin her şeyi yazabilirsin aktif oldukça cevap vermeye çalışırım tabiki neden kızım kuzum girnediginde ❤☺ Boy kilo kaç canım

Herkes kendisine uyan diyeti yapiyor canim. BaZilari if diyeti, Ben ve bi arkadas isvec diyetindeyiz. Ama ortak kural aksam yemegini erken yemek. Ve baska da birsey yememek.

Allah hayırlısını versin inşallah umutlar bir anda çiçek açarmış

Hadi inşallah bu sefer sonuna kadar gideceğim çok kararlıyım

Bilmem acikmiyorum. Alistim artik bir de cok gec saatlere kadar oturmuyorum. 10-11 arasi yatiyorum. Gerci bugunlerde aksam yemegi saati 6ya kaldi. Niye oyle oldu bilmiyorum eger cok acikiyorsan salatalik elma falan ye. Ya da yogurt. Ben aksamlari sade kahve cay ihlamur falan iciyorum.

Almamışsındır bence benimde adetim gecikti 2 gün ya

Evet cnm hepsini karıştırdım tadı da güzel oluyor afiyetle yedim valla ara öğün bile yapmadım o kadar tok tutuyor bu saat olmuş sanki yeni yemek yemişim gibi.. yulafı bende sevmezdim sütle lapa yapıyorlar genelde o tadı hiç sevemiyorum ben, ama yoğurtla karıştırın biraz bekleyin yumuşasın üzerine de tarçın dökün tadı çok güzel oluyor C charla Önceki

Aa nasıl detoks yapıyorsun canım

ben her sabah kayısı yiyorum kefir içiyorum, genelde tavuk suyuna çorba, acı çehre vs de denedim 9. gunum bugun bundan öncede 7 gundu.. Bunuda deniyim gene ne kadar kayısı kaynatıcam 1 litre suda. suyu ılıkmı içicem yoksa farketmezmi... İnşallah iyi gelir saol valla Allah razı olsun.

Canım rafine şeker kullanmıyorum sadece bal ile yapılıyor zaten ben emziririm için birazda meyveye ihtiyacım olduğu için ama onun harici normal seke rhic kullanmam ben hamilelikten önce 23 kilo vermiştim ama şimdi bebekte olunca biraz daha yavaş veriyorum

23 Kilo mu maşallah Verirsin yine canım zaten önemli olan sağlıklı verip kalıcı olması. Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

nedir bu cektiğimiz ben şimdi diyetisyene başladım oncelikle 15 gunluk yag yakma ve detox diye 4. gunumdeyim Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Selam arkadaşlar bu sabah 12'de kahvaltı yaptım anneme geldim kahvaltı klasik bol yeşillikli kahvaltı yaptım ama zorla iki tane pişi yedirdi Akşama hafif geçirmem lazım.. şimdi kahve zamanı Falımda çıkana bakın Eklentiler D132FF70-89E4-45DF-8D0A-4920D1543821. jpeg 62,8 KB · Görüntüleme: 13 D6498B7B-9DFA-40D2-BD55-369EDF7A9E99. jpeg 62,3 KB · Görüntüleme: 11

Ben de az once ogle yemegini yedim. Hindi jambon ve yogurt ikisi de sevdigim seyler. Ama birlikte berbat. C

Hoşbuldumm seanslarım bitti maalesef kendi imkanlarımla bişeyler yapacağım artık... dün de bazı işler vardı pek dikkat edemedim ama bugün itibariyle tam kapasite dönüyorum diyete

Ben 53 olmak istiyorum. Gerci 52 olursa super olur. Cunku diyeti birakinca bi 500 gr ile 1 kg geri geliyor. Boylece 53de sabitlerim.

Hoş buldum çok teşekkür ederim. Boyum 1.58 kilom şu an 55 - 56 gidip geliyor. Her zaman çok dikkat ederek beslenmek zorunda kalıyorum çünkü çok kolay kilo alıyorum Temmuz ağustos gibi ciddi sıkarak 6 kilo kadar verdim sonra kilo vermem durunca biraz gevşettim kilomu koruyorum şu an amacım 50 - 51 olmak. Genel anlamda da şöyle besleniyorum; çalıştığım için sabahları fix kahvaltım vardır genelde 1 yumurta 1 domates 1 salatalık ve biraz peynir zeytin vs. gibi. Öğlenleri varsa yemek yoksa yulaf yoğurt vs geçiştiriyorum 16:00 gibi bir porsiyon meyve yiyorum akşam da yine 19:00 bazen 20:00 gibi yemek yiyorum. Ekmek tüketmiyorum ama tatlıya düşkünüm diyette olduğum zamanlarda hiç yemiyorum korumaya geçince de abartmadan ufak porsiyonlar tüketiyorum. Fırsat buldukça da yürüyüş ile destekliyorum bazen de evde leslie gibi egzersizler yapıyorum bende böyle Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Afiyet olsun elmayı ilk defa duydum canım sallana çay olarak bende bir kahve iciyin C

Zaten tartim var canim. Gerek yok simdilik. Bim falan bana bilmem kac bin km uzak kaliyor malesef ingilteredeyim ben. Yine de tesekkur ederim...

Aynen canım ben bugün 1 tane çikolata yedim ama onunda kalorisi yüksek olduğu için öğle yemeği olarak yedim ve yürüyüş yaptım kalori hesabında çok önemli Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Düzenli diyet arkadais arıyorum beni le yapar mısınız kızlar buradan kilo ve yediklerimizi paylasarak ve akıl danışarak zayıflayalım

3 saat yurumussun bir de oglun kucaginda. 3 saat calismis kaslar. Kaslar calisinca su tutar biraz. Normal. Kotu bisey degil Yani. Hem direkt yagdan yakmissindir. Harika bence. C

Bitci çayı bende seviyorum yeşil çay içiyoruz akşamları eşimle canım türk kahvesi pek içemiyorum ben ama metobolizmayı çalıştırdığını duymuştum C

aslında böyle takıntim yoktu cevremde bir insan beni böyle yaptı zaten o da gitti ben takıntimla kala kaldim Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

gittim benimkisi kronik ne doğal şeyler kullandım ne ilaçlar biraz düzeliyor gibi ama gene böyle oluyor. Usandım artık. Kayısıyı birde böyle deniyim... kaynatıp rondodan geçip süzücem sonra her sabah içicem. Öyle bir dert ki bu sürekli giriş var ama çıkış yok.. karnım davul gibi.

Aynen yaa. Bi gun diyete uymuyorum. Hooop bir bir bucuk kilo geri geliyor. Cok sinir bozucu.

Hoşbulduk canım afiyet olsun

Simdi kahvaltimi ediyorum. Zeytin, peynir domates salatalik ve bir dilim kizarmis ekmek ve yesil cay Eklentiler 91FE0110-B90B-41DA-A3D2-EDB2F33DAAD1. jpeg 35,8 KB · Görüntüleme: 72 Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

slvalla benimde aynı benden önce gideceğim yeri anlıyor gidiyor habire bacağımı tutuyor

Çok geçmiş olsun C

İnşallah C

Bravo Valla. Ben hayatta tasiyamam koyuyorum arabasina. Bitti gitti. Arada da yurutuyorum. Butun gun disaridaydim Ben de. Alisverise ciktim. Baya bi yurudum. Simdi geldim eve. Birazdan yine cikcam cocuklari okuldan almaya. 10000e tamamlarim umarim.

Aynen çok güzel beslemiyorsun kaç kilo olman gerekiyor

Merhaba canim hoş geldin bizimle diyet yapmak ister misin

A öyleyse çok iyi canım sevindim valla ☺☺☺ C

Benim kizkardesimde kabak detoxu yapiyor. Bugun 3. Gunu. 1 kg vermis. O zaten bayadir diyetteyi. Su degildir verdigi. Kizlar dun aksam evdekiler pizza soyleyip yediler. Ben de tavuk kanat yedim. Bol acili. Bugun de oglen icin tarhana corbasi yaptim. Onu icicem. Ben yarin diyeti bozucam biraz. Arkadaslarla yemege cikacagiz. Sabah tartildim. 54.6 ciktim. Az az gidiyor ama gidiyor. Ki o kadar da bozdum ara ara.

En son temmuz ayın da baktırmıştım bir sorun çıkmamıştı canım. Tarlusal kullandım gebelik baktık yok. Biraz kilo vereyim tüp bebeğe başlamak istiyorum. İnşallah verebilirim

Ben de dun bozdum. Sabah klasik bir pazar kahvaltisi yaptik. Ogleden sonrada ailecek yemege ciktik. Alkol de aldim. Bugun Bol su artik. . push ; Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Baya konsantre başladığım için nefsime yenik düşme ihtimalim çok düşük Ruhen ve bedenen çok hazırladım kendimi. En son pantolonumdan göbeğim fırlayıp bağımsızlığını ilan edince dur dedim artık

Hoş geldin canım ben pek bilmiyorum Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Aynen valla ben gecem köye guttgimdekileri daha veremedim 2 gidim yesem 1 kilo olarak bana geri dönüyor

hoşgeldin, Dr. oz un bir tane var 2 yada 3 gunluk bir detox oda keto tarzı galiba pek emin değilim ama bir bak canım istersen C

Buraya bi girdim maratona girdim spora başladım Sabah akşam 1000 tane ip atlıyorum 15+15 dk İnşallah zayıflayacağım dua edin

Yok kuzum olsun bunları burada yazıyoruz ki yanlışlarımızı öğrenelim diye Calcifer Ay Çiçekleri Arasında Gonca

hoşgeldin canım.. beraber zayıfliycaz inşallah

Ah Kızlar sizin yerinizde olmak isterdim şuan için biraz hayal o kilolar ama 84.6 geldim bu sabah 87 ile başlamıştım Adetim yaklaştı bakalım hayırlısı

9 gun 7 gun tuvalete cikamamak normal degil. Doktora gittin mi? Hep mi boyle kabizlik sorunun var?

Hafta sonu kaçamaklarım olmasaydı daha fazla verirdim ama böylesi de iyi sanırım. Teşekkür ederim ❤ C

Yaa kizlar kendinizi tanitsaniza biraz.. yas kac, nerde yasiyorsunuz, evli bekar gibi... Ilk Ben basliyim... 40 yasindayim evliyim, ingiltere de yasiyorum ve 4 cocugum var. yaslari 16"erkek" 5" ikiz erkek" ve 18 aylik dunya guzeli bir kizim var :) yaklasik 6 Yildir calismiyorum ev hanimiyim. Istanbul sisliliyim dogma buyume. 2000den beri de bura dayim.

Teşekkür ederim canım kullanan var mı başka Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

17:00 yemeğim Eklentiler BCA83F52-9410-4F4C-A347-822E47D7D050. jpeg 162,6 KB · Görüntüleme: 13

Burdayim burdayim :) dun asiri yorgundum 8 de yattim aksam. Yemek olarak rosto et ve Bol sebze yedim dun. Ben de regl oldum ve onun sisligi var ustumde. Bugun me yicem he icicem hic bilmiyorum. Daha karar vermedim. Sabah limonlu suyumu ve kahvemi ictim. Simdi de ihlamur iciyorum.

Haftasonlari oyle oluyor malesef

Ilk ogunum. Yine balik ve salata haha. Saat 1. Dayanabilirsem tek ogun yapicam sadece. Eklentiler 58065DCF-FE32-4286-B258-2048A5FB7B91. jpeg 46,9 KB · Görüntüleme: 12

Simdi diyet sayfasinda denicek sey degil ama... canim acayip kurufasulye, pilav istiyor. Yaninda da tursu yarin yapacagim Valla. Bugun kizim sagolsun sabahin 5inde kalkti. 7 de kahvalti yaptim. Bir rafadan yumurta, az beyaz peynir, domates ve bir dilim kizarmis ekmek ile. Sonra da menu de sebze corbasi var. koca tencere yaptim. Ic ic bitiremedik daha

Bugün eve dönüyoruz köyden bakalım kaç kilo almışım vallahi burda 1 ay kalsak dünya kadar olurdum herhalfe Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Ergenliğimden bu yana maalesef benimde öyle dikkatte etsek o kadar zor kilo veriliyor ki yani bunu yapmak bence sakıncalıdır ama çok nadir yapabilirsiniz sanırım sabah aç karnına 1 tatlı kaşığı ingiliz karbonatını yarım çay bardağı ılık suya koyup karıştırıp üzerine soğuk su ekleyip içebilirsin ama tadı çok kötü ve aşırı tuzlu ve boş mideye asit yüklemekte doğru değildir ama ben yapınca tuvalete çıkıyorum çok nadir yaparım.

Merhaba arkadaslar. Ben diyetisyenim.5 gunluk detoks diyet için ücretsiz grup olusturuyorum. katılmak isteyen yazabilir bana . push ; Y

Saol canım

Sen caya kahveye seker katiyor musun? Ben onceden sekerli iciyordum. Bir kupa caya kahveye iki tepeleme tatli kasigi seker koyardim. Yaklasik uc aydir sekeri tamamen kestim. Hic kullanmiyorum artik. Kahveye sutte koymuyorum. Sade iciyorum. Kahve degilde seker siz caya alismak cok zor oldu...

Birbirimizi destekleyelim teşekkür ederim tavsiyeler için. busefer yapmam lazım 53 e düşmem lazım. biraz önce küçük kaçamak yaptım. şuanda kendimi daha iyi hissediyorum enerjim yerine geldi. protein eksik etmiyorum aslında ama az gelmiş olabilir. filtre kahve içerken daha enerjiktim yeşil çay içmeye başlamıştım buaralar.

Benim hedefim şuan 60 a kadar inmek 60 dan sonra 5 kilo daha vermek istiyorum doğum kiloları üzerine yapıştı gitmiyor ama inşallah bu hafta sonuna kadar 74 e inerim

Noldu yaa. Herkes kayboldu birden?

Canım afiyet olsun da dikkati mi çekti niye patates diyette pek papates önermezler

Sagol canim. Ooh Sana da afiyet olsun. Sarimsakli herseyi cok severim Ben. Kokutuyor ama olsun

Evet yaa aksam tv karsisinda cok zorlaniyor insan. Alismisiz bi kere tv izlerken tikinmaya. Ac olmasak bile birseyler atistirmak istiyoruz. Dun hic zorlanmadim. Acikmadim da. Zaten 9.30 gibi tv izlerken uyumusum ama mesela suan acim. Sabah 6 da kalkiyoruz. 12ye kadar nasil dayanicam bilmiyorum. Sade kahvemi ictim. Birazdan da ihlamur icicem. Aslinda bu isvec diyeti de if diyeti gibi... bi oglen bi aksam yiyorsun. 12de oglen 4de aksam yemegini yicem. Oglen icin bir dilim salam ve yogurt diyor. Bir dilim Salam ne yaa. ingiliz sitelerinde 150gr jambon diyor. Ben de zaten Salam yok. Hindi jambon var. onu yicem artik...

Aralıklı oruç ise yarıyor canım ama ilk 3 4 gün az verirsin daha sonra bir anda bu şekilde yersen verirsin SIFIR MOD %100

Bozmak yok. 53e kadar devam.

İki gündür bende başladım diyete if yapmaya çalışıyorum akşam 5'te bitirdim yemeyi inş devam ettirebilirim benim sorunum spor yapmıyor olmam hiç sevmiyorum ama zorluyorum kendimi az önce eşimle yürüyüşten döndük 10.000 adımı tamamladım çok zorlandım ama

3 saat mi? Bravo Valla. C

İnsanın isteyip de yapamayacağı hiçbir sey yok bence. :) eski halime bakıyorum da iyi ki azmetmişim, bir özgüven oluşuyor ve sımdı daha mutlu hissediyorum en önemlisi de bu. Herkese başarılar

Dün ve bugün BİM ve A101 de dijital tartı gelmiş. Haberiniz olsun :)

Kuzular diyet yapan yok mu

Ben de aksam 5den snr birsey yemiyorum. Sadece su cay kahve falan. Yaa Ben de onceki Marta dogum yaptim. Kizim 18 aylik. 63 ile dogum girip 55 56 ya dusmustum. Ama neden bilmiyorum kilo almaya acayip meyilli oldum dogumdan sonra. Ve su pandemi zamani 61.5 a kadar ciktim. If diyeti ile 56ya dustum tekrar. Bu yaz tatilinde de 54 olmustum ama sonra tekrar aldim bi iki kilo. Yani su son yaklasik iki senedir bir alip bir veriyorum. Ondan once kilom hep 52-54 arasiydi. C

Günaydın merhaba ben de sizinle diyet arkadaşı olabilir miyim? Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Ondokuzdokuzondokuz Yazarım canım bugün 3. Gün ama çok yorucu oldu benim için. kabak hiç tutmuyor hemen acıkıyorum. ama sabah 59.900 Gr görünce tartıda sabrımın emeğini aldığımı düşündüm. çok şükür ellilere düştüm.

O zaman ilk gün beslenmemi yazayım kızlar bu sabah kahvaltı yapmadım direkt öğlen ile başladım malum if diyeti yapıcam inşallah öğlen 12.00 1 tabak zeytinyağlı taze fasulye 3 kaşık yoğurt ara duble türk kahvesi ara Bir avuç üzüm, bir küçük muz akşam 18.00 1 tabak et suyu çorba etli ve şehriyeli ara bir dilim kek kek yemeseydim iyiydi ama bugünlük böyle oldu yarından itibaren daha sıkı devam yarım saat kadarda yürüyüş yaptım Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

folik asit kullanıyorum. Bat ayın 5 i ama pek umutlu değilim gibi ama bakalım.. 2 düşüğüm oldu ondan korkuyorumda aslında.. Bende asla yapamadım son günlerde şimdi aristo diyetini çok duyuyorum. Onu araştırıp ona başlamayı düşünüyorum..

Valla hic belli olmaz. Ben de genc kizken cok kabizlik cekerdim. Daha dogrusu hergun degil de 2 bazen 3 gunde bir cikardim. Ama mesela Ilk hamileligimden sonra hic oyle bir problemim kalmadi. enteresan..

Günaydın Güne tartı ile başladım durum stabil Zaten korumaya çalışıyordum, şimdi tekrar vermeye yönelik. Saat 09:00 gibi hafif bir kahvaltı ile başlayacağım 2 yumurtadan omlet, domates, salatalık, çok az peynir ve 8 10 tane zeytin ve şekersiz çay

Ben geldim :) toplamda 3 haftada 5 kilo vermişim. Önümde 5 kilo daha kaldı.

uu beybi ha ri ka sııın.. ben 53.5 olsam lokma döktürürüm herhalde.. Tardında çalışıyor ne güzel :) İsveç sana iyi geldi nice bol eksilerimiz olsun :) motivasyon düşürmek yok

Ingilteredeyim ben :) . push ;

Merhaba arkadaşlar bende geldim aranıza kilom 67 boyum 1/65cm hedef kilom şimdilik 60 çokkkkkkk zor kilo veriyorum kendimden bahsedeyim biraz yaşım 29 evliyim İstanbul'da yaşıyorum 1 senedir çocuk yapmak için uğraşıyoruz doktor kilo vermen lazım dedi bende uğraşıyorum inş en kısa sürede hep birlikte veririz

Hahaha diyet grubundan çok yemek tarifi grubuna döndük

Allahtan erken yatiyoruz biz. En gec 10-10.30 gibi yatmis oluyoruz. Gec yatsam dayanamam kesin. Gun icinde o kadar cok acikmiyorum Ben. Cunku devamli bi kosturmaca var e bi suru de cocuk var ama aksam olsun, is guc bitsin Tv karsinda basliyor aklimdan abur cuburlar gecmeye. Neyse bi cocuklar yatsin ihlamur icicem koca bir fincan...

bi gün birşeyler yiyoruz 5 gün ödem sorunu yaşıyoruz malesef.. Yaz yaz ben bu sefer kararlıyım akşam eşim waffle söyledi:) en sevdigim:) mis gibi koktu:) ama ben gittim yattim

Aynen oyle Valla. Yaa bi iki gun dikkat edeyim hemen 54lere iniyorum. Ama bikac gun sallamayim dikkat etmeyim hooop oluyorum 56 ama vericez ins hedef kilon ne canim? Önceki

Benide aranıza alır mısınız :)

Merhaba Diyetinizi nasıl yapıyorsunuz bir liste mi aralıklı mı

Kuzum tabaklarını nerden aldım çok hoşlar benim kvdem evlenirken ev tabağın bir sürü alma dedi ama onlarda kurula kurula azaldı bende bir ev takımı almak istiyorun C

boy 165 kilom 86,5 ayni hep alıştım bu kilomu kabul ettim galiba.

Kuzum gerçekten çok kilon yok maşallah birde 4 bebe doğurmuşsun masallayım var ben dahaa 1. De ki kilolarımı veremedim ama yapı olrak da kilolu biriyim onunda etkisi var valla spor çok önemli yapabilme imkanın varsa tok canım

Tabiki canım hoş geldin nasılsın neler yersin kaç kilosun diyet için neler yapıyorsun C

Of of... kisir Valla en sevdigim. Afiyet olsun canim. Ama bence bir daha ki sefere aksam yerine oglen ye canim...

Hosgeldin canim. Hadi hayirli olsun diyetin :) Ben de if yapiyorum. Hangi saatlerde yiyorsun?

Afiyet olsun canım gündüzleri iyi yiyorsun hece tatli krizin geldiğinde tarçınlı şu iç kesinlikle hemen kesiyor tatlı kriizni ben 65 kilo ile hamile kaldım canım 82 ile doğum yaptım şuan 76.1 kılıyım 1 yıl odlu doğum yapalı inşallah hep birlikte veririz

Afiyet olsun kuzum bende 2 3 güne tartılacağım 6 kilo vermiştim giderken 74 kiloydum şimdi kavim acaba

Ben de devam ediyorum. Ama o kadar kati yapmiyorum artik. Istedigim kilo zaten 53tu. 53-54 arasi geziniyorum C

Maşallah canım çok fazla kilon yok aslinda

kilolar da kafasına göre takılıyor işte. Bizi dinleseler gidecekler de gitmiyorlar işte

Evet toparlanmamiz lazim. Ben her zaman ki gibi Sabah kalkinca limonlu suyumu ve sade kahvemi ictim. Simdi ikinci kahvemi iciyorum. Ilk ogunumu oglen yicem. Tonbalikli salata yapicam Herhalde... kesinlikle resim yollayacagim.

Hoş geldin kuzum süpersin vallahi bisiklete yaptıklarını paylaşabilirsin günlük yediklerini çok güzel olur

Bir de su isimlerinizin altindaki kilo gostergesini nasil yapiyorsunuz :) Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

aynen öyle benim eşim aşırı zayıf gece3 te 2 adana bir künefe yiyor ama metabolizması aşırı hızlı.. ne yese almazki tam bir abur cuburcu ama adam 72 kilo işyerindeki kızlarda zayıf ve boğazlarına düşkünler tek çok zor.. Ama yapacağım bende :)

Bir bakarım canım ona Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Hoşbulduk ☺ aslında spor yapmıyordum ama sıkılşmam gerekiyor çünkü bol giyindiğim için kilom daha fazla görünüyormuş.63 le başladım diyete birisi 70 kilo gibi duruyorsun demişti. Bende spora başladım bisiklet sürüyorum kondisyon bisikleti. Hoşbulduk canım☺dün kabak detoksuna başladım tam olarak da yapamıyorum aslında iki çocuk olunca zor oluyor. hemen kurtulmak istiyorum kilolardan. doğumlardan sonra aldığım kilolardan dolayı diyet yaptım geri aldım. paylaşmayı çok isterim diyet tariflerimi. Merhaba ☺diyet listesi yaptım kendime ama uyanıyorum bazen saatler menüler değişiyor. çocukları doyurayım derken benim öğün saatlerim kaçıyor. ama çok hareketliyim gün içinde spor yapmayada başladım. ama akşam 6 dan sonra birşey yememek inanılmaz yağ yaktırıyor bence Kuzum çok kilon yok belki bölgesel incelmem gerekiyordur o yüzdendir haftanın 3 günü kabak mi yiyorsub

selam kızlar napıyorsunuz? uzun zamandır ses yok? diyete devammı

Tabiki hoş geldin kuzum Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Yarin yersin artık canım ☺ akşam yemeğinde ne yiyorsun bakalim

Afiyet olsun canim.

Kendi önceden profosyenel sporcuydu canım o yüzden vücudu yatkın şimdi inan hiç bisey yemeyerek iradesini tutarak zayıfladı aralıklı oruç ile o zayıflayınca aynı kiloya düştük her şeye o yüzden bende başladım hahaha ne güzel birlikte yaparsınız bugün akşam yemeğinde öğrenir herhalde Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Bugunki Ilk ogunumu paylasip kaciyorum kizlar. Arada bakarim ama sizler be yapiyordunuz diye :) Sabah her zaman ki gibi limonlu su ve kahve. Sonra ihlamur ictim. Az once 12.00 da kepek ekemkli sandwich yapip ayran ile yedim. Sandwichi biber, domates, salatalik ve beyaz peynir ile yaptim.

Dün 74.5 geldim 75.0 geldim dünfazladan birseyde yemedim anlamadım niye 500 gram aldigimi tartfida sorun avr galiba eşimize 2 gündür aynı tartıyor adam hiç bir şey yemiyor Bugün kahvaltı kendime yarim patates 2 küçük arpacık soğanlı omlet domates biber sakatlanıp ve kahve yaptım Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

2 gunde -1.5 ki dün baya pide yedim. O yüzden bugun corba, meyve ve yogurt yiyeceğim. Senin nasıl gidiyor?

hoşgeldin canım aramıza... bende çocuk sahibi olmaya çalışıyorum pko var ve birkaç ekstrem sorun bakalım hayırlısı.. benimde pek hızlı gitmiyor merak etme bende çok çabuk alınıyor ama verilmiyor. İmkansız diye birşey yok canım.. yavaş yavaş vereceğiz. Ben gece deliriyorum ya gözüm dönüyor resmen. Eşim gece çay yanına hep bişiler yiyo dün baya savaştım yememek için ve yemedim ama ne kadar tutabilirim kendimi bilmiyorum

Valla bence hic tartilmayalim. Tartildim noldu. Sadece sinir bozuklugu.

Çok saol kuzum vallah öyle umuyorum ama pek öyle olmuyor inşallah devam ederim sizler nasilsinkz

Çiğ sebze ve meyve tüketimine ağırlık verilen Aristo diyeti, son zamanların en çok merak edilen diyet çeşitlerinden biridir. Sağlıklı beslenmeyi hedef alan bu diyet kezoterapik diyet grubunu kapsar ve yakın zamanda zayıflamaya yardımcı olmaktadır yorumlarını okudum bir kaç baya etkiliymişte. Süt ve süt ürünleri yok sabah patates ve yeşil salata yiyebiliyorsun mesela. Farklı listeler var ama bir kitap var olmadı onu alacağım. Hatta aristo diyeti üzerine diyetisyen var onun sayfasındada paylaşıyorlar baya.. bakalım detaylı bilgi bulabilirsem sizede yazarım canımm

Saol kuzum çok tesekur ederim

[QUOTE="Ondokuz Kuzum çok kilon yok belki bölgesel incelmem gerekiyordur o yüzdendir haftanın 3 günü kabak mi yiyorsub Evet canım 3 gün yapıcam kabak detoksu nu bugün 2. Günüm. Aslında basenlerim var sanırım o yüzden daha kilolu görünüyorum. belki yağ oranım kas oranından daha fazla olabilir. o yüzden sporla toparlamam lazım daha önceki diyetimde hiç spor yapmamıştım kastan kaybetmiş olabilirim Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Ben de 4 cocuk var. kizim haric hepsi okulda

Bol su ic canim. Suyu suyla atarsin.

Ben isterim

yok ben diyet yapmıyorum

Kızlar mrb beni de alın aranıza acayip kilo vermem gerek ve beni gaza getirecek birileri gerek en son geçen sene 83 ile başlayıp 74 e kadar inmiştim. sonra üstüne çok da hızlı bir şekilde kilo aldım ama iyi yedim bayaa yedim yani. Ve tataamm kilom 92-93 lerde şu an ve ben bu beynimi değiştirmek istiyorum artık full kararlı ve hayat tarzı haline getirmem gerek yoksa nasıl kilo aldığımı kendime gösterdim çünkü neyse çok uzun yazdım bu arada boyum da 160 cm heralde aranızda da en kilolu benim neyse ben niyet ettim inşallah bugün itibariyle if dyeti ile başladım bakalım

Ogrenci olarak geldim ve gelis o gelis :) evlendim yerlestim buraya.

Ne güzel canım vallahi hangi bölüm mezunusun canim Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Bugün kahvaltı olarak sebzeli omlet yaptım 74.9 geldim hafta sonu ki ödemi tam 5 günde attım inşallah bir daha bu kadar bozmam

Dikkat edince olcak o. Tel kafasina gore takilip degistiriyor hep. Calcifer Ay Çiçekleri Arasında Gonca

günaydınlar kahvaltım bu şekilde sabah 59.1 çıktım ama wc problemim devam ediyor diye pek değişmiyor. Sizler neler yaptınız Eklentiler a57a9313-cbc6-4c14-adf7-43f1a79d1557. jpg 122,9 KB · Görüntüleme: 15

kız sana liste verdim yapmadınmı? onu yapıpta veremeyen yok S

Ee Kızlar kimse yok muuuuuu Önceki

bende 6 da bitirmeye calisiyorum acikiyorum aa cay vs su yardimci oluyor hadi bakalim ilk gunumuz bitti kaldi 12 :)

Tarti gunu hedef falan tamam da Ben 10 bin adim hayatta yapamam.. hava cok soguk, yagmurlu. Ve minnos bir kizim var :) ama evde pilates agirlik falan calisabilirim.

Öncelikle ben aşırı şekilde abur cubur yiyen biriydim. Paket gıdayı olabildiğince bıraktım. Kilonun baş aktörü ekmek olduguna karar verdim nerdeyse hiç beyaz ekmek yemedim. Hergün en az 2 lt su içmeye çalıstım ve düzenli yürüyüş yaptım. Ne çatlağım oldu ne sarkma. Hala da bu sekılde kilomu korumaya çalısıyorum. Su an 57 kiloyum

Evet yaa. Istedigimiz kilolara inene kadar haftasonlari kaldirilsin

Valla canım ama 300 gram vermişim anlamadım az şu içtim ondandır belkide

Iyi dusun iyi olsun:) aristo diyeti mi ilk defa duyuyorum.

tabikide aramıza hoş geldin 13 kilo gayet iyi başlamışsın valla devamıda gelir sen yeterki bu azimle devam et hep beraber kurtulucaz fazlalıklarımızdan

İlk hedefim 80-75 küçük hedefler olunca insan daha mutlu oluyor bence Eklentiler image. jpg 107,2 KB · Görüntüleme: 17

Selam kizlar. Butun gun disaridaydim. O yuzden disarida yedim 12.30 gibi peynirli, domatesli tost. Gerci ancak yarisini yemisimdir. Kizim da ortak olunca oyle oldu :)

Ayy keşke 60 olsam siz zayifsiniz zaten bu kilo hamile kalmak için ideal değil mi boyunuz kaçtı acaba Y

O süper canım bozmazsan ger gün daha çok verirsin C

Dun aksam yemegimi 5.30 gibi yedim ancak. Biraz gec oldu. 4 de yiyorum normalde. Firinda tavuk ve salata yedim. Sabah sade kahvemi ictim. Bugun diyetimin 3. Gunu kahvalti da sade kahve ve bir dilim kizarmis ekmek diyor... daha yemedim. 9 gibi yiyecegim.

If diyeti gunun belli saatlerinde yiyorsun sadece. Mesela 8 saat dilimi araliginda yiyip diger 16 saat birsey yemiyorsun. Aralikli oruc diyorlar. Ben Sabah 10da kahvalti ediyordum bir de 4 de aksam yemegi yiyordum. Diger zamanlarda Bol su. Ama sana uymaz bu. Emziriyorsun. C

Olsun kuzum zayıflarız hep birlikte ben 1 yıldır olmuyorum doğumdan beri 1 2 herkese çok az oldum onun harici hmdaha hiç olmadım

Afiyet olsun kuzuntavugu nasıl yaptım canim Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

evet msalesef benim :) neler yediniz bu sabah? ben erkenden işe geldim bi rşey hazırlayamadım yanımızda hemen starbuck var oradan çavdar ekmeğine hindi füme sandviç vardı onu yedim. Bu sabahta tartıldım aynıyım ama benim artık psikolojim bozuldu gözümü açar açmaz wc ye gidip direk tartıya çıkıyorum o rakama göre o gün ki psikolojim değişiyor. Eşim diyo fırlatıcam en sonunda bu tartıyı camdan diye:) Ben tutamıyorum kendimi öyle haftada 1 tartılmaya.. C

Merhabalar benide alın aranıza.. etrafımda diyet yapan yok ondan benimde yapmam çok zor :)

Kabak detoksuyla 2 günde 600 Gr gitmiş kızlar

Canım 2 haftada 5 kilo vermişim ama bu hafta sonu biraz kaçırdım ödem tutum şuan tekrar devam ediyorum ama bozmazsan eğer 1 ayda 8 kilo kesinlikle verirsin

hadi inşallah biraz zaman ve biraz sabır

Gizli gizli diyet bozuyoruz aynnen devam ediyorum ben diyete

o dahaiyi canım hareket olsunda. ben ofis te çalıştığım için adım atmaya önem gösteriyorum en azından. hangi gün belirleyelim tartı için? diğer kızlar nerdesiniz. Herkes şimdiki kilosunu yazsın ortak bir gün belirleyelim tartı günü için ): C

Merhaba canım bende katılmak istiyorum sana elimden geldiğince aktif olur yazarım ama netim falan bittiğinde yazmazsam kızmassın değil mi

Canım bol bol su ve kuru kayısı iç sabah ta ılık su iç canım valla yemeni gerekiyor yoksa çok kilo yapıyor akşam yemegi Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Merhaba canim. Nasil bir diyet uyguluyorsun? Boy kilo kac? Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Günaydınlar Bu hafta 1 kilo vermişim

selam

merhaba, 21.09 başladım 27.09 tartıldığımda 2 kilo vermişim. Haftalık tartılıyorum. diyetisyen eşliğinde diyet yapıyorum. daha önce hamileyken ve doğumdan bir yıl sonra yapmıştım. Hamileyken kilo alımımı durdurup bebeğe kilo aldırmaya yönelik diyet yapmıştım. Doğumdan sonra da kendim için

Yaa o kadar uzun sure cikamamak tehlikeli. Doktor nedenini soylemedi mi onceden gittigin zaman? Git eczaneden fitil ya da bagirsak calistirici bi ilac al. Cik rahatla.