Bu arada topiğin hayırlı olsun canımm, gönlünüzce olsun hersey insallah :119::119::119::119:

5-6 kilo fazlam kaldı canım çok değil allahtan veririm inşallah spor fazla yapmıyorumsadece günlük mekik ve kalça egzersizi yapıyorum maşallah iyi tatil yaptın orda bebiş nasıl diş çıkardı mı benim kızda hiçbir belirti yok şimdilik

Merhabalar bende emziren bir anneyim Bebeğim 16 aylik yani cok yogun bir emzirme yok bu zamana kadar ne buldumsa abarti sekilde yedim kilo da almadim ama son zamanlarda asiri cips tuketince bi baktım 2 kg gelmis bile dur demesem devqmi da gelecek bildiğim icin artik dikkat etmek istiyorum. Istek var da dusuncede hersey tamam uygulamada irademe yenik dusuyorum malesef siz nasil onune geciyosunuz bunun kendinizi nasil ikna ediyorsunuz zararli seyi yememek icin

ben sırt çantası kullanamdım anne bakım çantası var bende de ama onu almadan önce arkadaşım kesinlikle sırt çantası al çok rahat demişti kendisi kullanıyor ama ben almamıştım çünkü klasik tarz giyiniyorum sırt çantası olmazdı o yüzden almamıştım almira27

İnşallah oyledir Cnm.. zayıflık çok kötü her yerim ağrıyor halsiz düşüyorum Y

bugün de bir kilo vermişsin çizelge değişmiş bu arada boyun kaç senin vücut kitle indeksin neden öyle almira27

canım yürüyüş yapamam çünkü 28 aylık oğlum ve 2 aylık kızım var.. onları bırakıp dışarı çıkmam imkansız.. yürüyüş yerine evde spor yapıyorum 30 dakika.. bakalım ne olacak.. almira27

ikindin 1 adet havuç 1 bardak rezene çayı akşam yemeği yarım kase analı kızlı çorba 8 adet mercimek köftesi 3 adet yeşil soğan 1 adet domates 1 kibrit kutusu beyaz peynir 2 litre su içtim şimdiye kadar saat 8 gibide şunları yerim elma portakal ve avuç içi kadar kuruyemiş

selam kızlar diyete devam dün misafir vardı isterr isteme bozuldu kilo bildirimi yapayım mı bilemedim hala aynı kilodayım ama buna da şükür çünkü bir ara diyet yapmamıştım hala 70 kiloyum almira27

70 kiloyum kızlar 15 gün oluyor diyete başlayalı 28 şubatta başladım 73 kilo ile şu an 70im 3 kilo gitmiş eşim de diyer zayıflamışsın diye belli de olmaya başladı ohhh sefamız olsun

Aramıza hoşgeldin cnm... Yeni doğum yapmışsın çom zorlamadan diet yap bence... Tatlılardan, şekerden, tuzdan, uzaklaş bol su iç zaten su süt yapıyor biliyorsun... Emzirdikçe de gidiyor kiloları birazı... Z

öncelikle hoşgeldin kendini durdurması gerçekten zor bu yüzden ben diyetisyene gittim yoksa kendi başıma kalsam yiyip durucam tatlıları abur cuburları sonra da patates olucam kendimize engel olmak motive olmak için açtık bu topiği insan buraya günlük ne yediğini filan yazınca yemeye utanıyor resmen sen de burd günlük yediğin menüyü ve her cuma kilo bildirim yap ak nasıl zayıflamaya başlicaksın bu arada kaç kilosun doğumdan sonra kiloların ne kadarı kaldı

Çok değil bence cnm biz emziren anneleriz aç olmamamız lazım... Abartı yok bence böyle devam

malesef bende kendimi bildim bileli diyet yapmaya çalışan biriyim oldum olası çok zayıf olamadım çünkü biraz yapılıyımdır kilolu değildim ama zayıf dal gibi bir hatun da değildim emmesi çok önemli canım hem onlar emdikçe 700-800 kalori harcıyoruz o yüzden daha kolay veririz ama tabi bu süreçe dikkat etmek zorlaşıyor

bugün uykusuzluktan galiba hiç iştahım yok çok şükür sabah kalktığımdan beri bir muz ve bir elma yedim Z

kızlar bende emziriyor ve diyet yapıyorum çok az yiyorsunuz sütünüz geliyor mu? G

Sen o diyetle kac kilo verdin biraz fazla gb

Nasılsın zulluuuu benim oğluşum 5. ayı doldu 9 unda benimkinin de dişleri çok kaşınıyor ama hiç kabarıklık falan da yok. Belli bir düzen oturtdum ben uykusu falan hep saatli artık senin kız nasıl.

geçmiş olsun güldencim maşallah tam anlamıyla başlamışsın diyete böyle devam

2 gündür oglumun yüzünün her yerinde kücük kücük sivilceler olustu neden olabilir acaba?

:46 seni tebrik ediyorum maşallah çok azimlisin almira27

Hosgeldin canim. Iki gündür giremiyorum annem ve kendi evimizde mekik dokuyorum üstüne oglum da dünden beri hasta grip oldu sabahi sabah ettik bugün. Sabah tartilmayi unuttum hem de yine tartim bozuldu haftaya kadar da tartilmayacagim bakalim ne cikacak tarti da Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. keping aNaSıNıN KuZuSu aBi

Ay insallah cok sagol Allah herkese kolay dogumlar nasip etsin. Korktum valla bende ne olcak benim Bu midenin hali diye;-) Gesendet von meinem iPhone mit Kadınlar Kulübü almira27

selam hanımlar uzunca bir süredir yoktum farkettyseniz bilgisayarım bozuktu nete girmedim o yüzden bu süre içinde bir sürü diyetim kesintiye uğradı kayınpederim geldi arkasına eşim amleiyat oldu gelen giden derken fazla dikkat edemedim malesef bir de buraya yazmayınca da dikkat edemiyormuşum motivasyon çok önemliymiş bunu anladım son bir haftadır davete gittim davet verdim derkan yine diyet güme gitti ma yarından itibaren tekrar devam inşallah yazıcam buraya bu arada almira çok zayıflamışsın maşallah sana yaaa benim neden diyet yapasım gelmiyor bugünlerde hep bir şeyler canım istiyor

oo maşllah çok erken bırakmışsın şekeri ben önceden çay içmezdim zaten üniversite yıllarımda alıştım onu da direk şkersiz içmeye başladım oldum olası neskafe de dahil sıcak içeceklere şeker atmam menün de çok güzel canım böyle devam almira27

Kaç gündür yapıyorsun diyet? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi almira27

Yok Cnm hala ablamdayim daha kaç kilo verecen Cnm birde diyet yaparken sporda yapiyorsunuz dimi

Bende ayni canin önce oglumu yediriyorum altini degistir üstünü giydir diyince gec oluyor Bugun gezmeye gittik bibkac magazaya girdim kendime biseyler bakmaya ama hic biri istedigim gibi durmadim moralim cok bozuldu. Kahvaltin 1 simit 1 haslanmis yumurta Beyaz peynir 3 kücük dilim sucuk Maydonoz, renkli biber Ara 2 kuru kaysi Ara meyve salatasi Aksam bilmiyorum ne yerim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; almira27

Kahvaltı 10:00 2 dilim beyaz peynir 5 yeşil zeytin Bir tabak dereotu roka maydanoz 2 dilim etimek 3 fincan açık çay Ara: Bir kase leblebi Rezene çayı Ara: Yeşil elma 1 tane Akşam: 6 yemek kaşığı kuru börülce yemeği 1 kase yoğurt Sarmaşık kavurması yumurtalı 5 yemek kaşığı almira27

sabah 9.30 kahvaltı 2 dilim çavdar ekmeği 1 yumurtadan onlet 3 çeri domates 5 zeytin arada 1 elma öğlen 13.30 kaşık tavuklu patates 2 kaşık pilav arada kurana gitmiştim komşuya orda ikram edilen muhallebi tarzı şeyden 2 çatal aldım akşam 18.30 6 kaşık tavuklu patates yemeği 1 kaşık pilav yarım dilim çavdar ekmeği salata akşam oturuken bir bardak süt ve çeyrek armut günü bitirdik :) A

isticem canım yarın yoksa çatlicam meraktan ben tartılmadan duramam alışkanlık haline gelmiş kendimde eksiklik hissediyorum

Çok teşekkür ederim cnm eşime hala kızgınım pasta almış ama önemi yok ki yermiyim bilmiyorum sinirli olduğum zmn cnm hiç birşey yemek istemiyor

vuhuuuu Yazıları okuyunca vicdan azabı çektim bi elimle kızımı sallıyorum bi elimle pizza tıkınıyorum :26: Hemen gidip yeşil çay yapıcam . push ;

iyi gecelerrr

Canm ben diş yüzünden olduğunu düşünüyorum... Ah keşke bende senin yapında olabilsem... Dikkat et cnm çok zayıflıkta iyi deil hem emziriyorsun... almira27

hoşgeldin öncelikle allah analı babalı büyütsün bugünlerde dikkat edersen daha çabuk gidiyor kilolar bizim gibi geç başlarsan insana yapışıp kalıyor sanki kolay gelsin sana

Teşekkür ederim cnm... Ben çok azimliyimdir düşün eşim her akşam şerbetli tatlı alır gelir karşımda yer ama hiç canm çekmez... Cnm regl dönemindeysen kilo veremiyor gibi gözükür tartıda vücut ödem yapıyor çünkü Regl in bitince bir anda gidecek kilolar bende öyle oluyor amanı dönemde diyete devam. Cnm seni zorlayan diyetler yapma bence sen kendi vücudunu tanıyorsun ona göre beslen sonra hasta olursun... . push ; almira27

Ben de bir başlık açtım. Seni takip edeceğim. Birlikte zayıflayalım.

canım maşallah sen ne kadar az yiyorsun sütün oluyor mu bari kız

bugünkü menümü yazayım bugün pek düzenli gidemedim malesef sabah daha doğrusu öğlen uyandığım için ekmek filan da yoktu evde önceden hazır kek kalmıştı adet olduğum için de iki dilim onu yedim kahvaltı yerine malsef sonra arada bir meyve yedim birazdan eşim uynır yemek hazırla der o yüzden şu an onu bekliyorum birşey yemiyorum balık yapıcam kalorili olduğu için erken yeriz akşam da bir porsiyon meyve yerim başka da birşey yemem bugün pek bir düzensiz oldu listeme uyamadım am az yemeye çalışıyorum hem zaten balık yaptığımı sebilir yöylemiştim diyetisyene haftada bir çok iyi dedi yiyani salatayla almira27

bugun normal doğum ile doğum yaptım. bu ikinci dogumum. ilk gebelik twn sonra kilo veremedim oğlum 2,5 yaşında şimdi ikinci geldi.97 kg ile doğuma girdim daha 4 kg gitti ins emzirmeyi avantaja ceviririm bu sefer:-( almira27

slm, Bugün cok kötüydüm elimi kaldiracak halim yoktu. Umutu anneme yolladim ona da bulasmasin diye. Sagolsun annem bakti birazdan esim almaya gidecek. Gece de esim bakacak umuta. Yediklerimi yazip cikacagim. Kahvalti 1 dilim ekmek peynir yumurta biber maydonoz 5 zeytin salam ara 2 kuru kaysi ara beyaz leblebi aksam köfte yogurt sonra da belki meyve yerim

ah ah bu hain nefis dün bana misafire yaptığım tatlılardan yedirdi malesef yemiyim dedim ama misafirim yesin diye ynına oturunca bir çatal tadımlık alıcaktım ama bir çatal bir dilim pasta ve kadayıf dolması oldu malesef çok pişmanım çok ama allahtan almamış bugün hemen tartıldım herhalde dünkü tempodan olsa gerek . push ; almira27

yok canim yeri daha belli degil ama elleri sürekli agzinda ya da emziginin kenarlarini aliyor onlari sürtüyor. bugünki yediklerimi hic yazmayim cünkü sapittim iyice oglan yüzünden ne yedim bilmiyorum önüme cikani yedim ama yürüyüste yaptim bugün. bugün tartilacaktim tartim da bozulmus yenisini almam lazim. sizler nasilsiniz? arcak81 Serra'm

Cnm regl olmuyorsun ya ondan olabilir ben de emziriyorum ama ben hemen doğumdan bir ay sonra adet oldum... Belki o dönemdesindir şişkinlik de vardır sende regl olsan daha hızlı ve kalıcı kilo verirsin diye düşünüyorum ama tam bir bilgim yok canm almira27

Kahvaltı10:00 3 yeşil zeytin 1 dilim etimek 2 dilim beyaz peynir 1 haşlanmış yumurta Bol dereotu roka ve maydanoz Ara : 1 küçük kasa sarı beyaz leblebi Rezene çayı Ara:yeşil elma Akşam : 5 yemek kaşığı erişte Arapsaçı kavurma 1 kase yoğurt 5 yemek kaşığı ıspanak almira27

ne zaman doğum yaptın ve şu an boy ve kilo kaç canım ben 4 ay önce doğum yaptım boyum 168 ve 73 kiloyum şu an almira27

Su günde 2 bazen 2.5 litre içiyorum cnm. Yürüyüşe çıkıyorum artık havalar burda çok güzel oğluşumla yürüyüş yapıyorm birde eve gelince basen kalça eriten egzersiz yapıyorum. almira27

Ben emzirmiyorum artik canim burda arkadaslarla basladim ondan devam yaziyorum buraya Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ay ne bileyim bahardan mı oburluktan mı bilemedim ama bugün başladım tekrar diyete çok şükür zaten belli bir süre diyet yapınca mide küçülüyor eskiden sık sık diyet yapardım diyet yapmasam da çok yiyemezdim ama hamişlik benim midemi büyüttü galiba ne koysan alıyor evet hem bebeği taşımak hemde elinde bir şey taşımak çok zor ben tek çımıyorum genelde eşimle çkıyorum zaten bebek arabası da var o yüzden sıkıntı olmuyor . push ;

dün zahideyle yetiş hayat programında aktarlar birliği başkanı var emzirme döneminde her bitki çayı içilemez bebeğe geçetiği için dedi. yeşil çay içilebiliyor mu biliyormusubuz bir de ben form bisküvi yiyorum öğlen bebeğim kilo kaybeder mi acaba almira27

Keşke benee olsam ama olmuyor Cnm.. yarın yolculuk var cnm hem uzgunum hem de mutlu

Kahvalti 2 dilim ekmek Beyaz peynir 5 zeytin Salam Salatalik, maydonoz, renkli biber Sürme peynir Ara 2 kuru kaysi Ara 1 muz Aksam 1 kase kremali mantar corbasi 4 kasik sebze yemegi 1 kase yogurt Belki 2 kasik bulgur pulavi yerim Simdiye kadar 2 litre su ve 3 fincan yesil cay ictim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. almira27

evet bulgur çok süt yapıyor iyi yapmışsın.. ne güzel eşin destekçi benimki hiç destek olmuyor yaa hem zayıf ister hem de destek olmaz diyetisyene bile gizli gittim haberi yok söylemiştim gideceğimi izin vermedi ben de hastaneye gitmişken oraya da gittim spora da başlicam inşallah evde kendim yapıcam tabi mekik filan bu arada çizelgeyi nasıl yaptın? almira27

canım seninde listen güzelmiş sabah gayet iyi ama akşam sebze yemeğini az yemişsin diyetisyen sebze yemeğini 7-8 kaşık olarak öneriyor dikkat et sütün filan azalmasın dün dediğin gibi ilk gündü ama fazla kaçırmadım çok şükür sadece düzensizdi bu arada bana diyetisyen diyet yaparken sütün azalmasın bol olsun diye doğadan plus lactate çayı iç günde bir fincan dedi ondan alıp içicem bende istresen sen de dene almira27

zayıflayalım valla gitsin bu kilolalar fit olalım artık

Bugun icim rahat etmedigi icin baska doktora götürdüm. Vücüdundaki sivilceler veya kizarikliklar dis cikaracagi icin olabiliyormus ve kulagini cekmesi de. Kulaginda su anda bi sorun yokmus cok sükür. Ama sabaha kadar yavrum inledi sabah kalkti durduk yere hep agladi. bugün yine gec kahvalti yaptim kahvalti 2 dilim ekmek sürme peynir. Salam ve haslanmis yumurta ara 2 kuru kaysi ara 4; findik 1 ceviz aksam aslinda sadece corba icecektim anneme gittik dr donusu o da kisir yapmisti dayanamadim 5; kasik ondan yedim 2 litre su ictim simdi de yarim saat bisiklet surecegim

Canım halsizlik varsa kansızlıktan olabilir değerlerin nasıl? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Y

bizim beşinci ayın bitmesine daha var 29unda dolduruyor arkadaşlar ve bebişleri de iyi maşallah büyüyor bıcırıklar birbirinden tatlı resimler paylaşılıyor sen de olsan keşke Z

5 te 5 diyetini yapan hic var mi. Ben emzirmedigim icin bi deneyim diyorum. Sizce bi faydasi olur mu? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. S SheZofren... tek ayak

Aramıza hoşgeldin cnm bebişin hayırlı olsun sağlıkla büyütmen dileğiyle... Bebişin çok yeni lohusasın daha ama emzirdiğin sürece ve bol sıvı tükettirsen kilolar rahat gider. Bu dönemde tatlıdan kaçın sadece... Sen deneyimli annesin gerçi neyin süt yapacağını bizden daha ii bilirsin... Her cuma kilo bildirimi yapıyoruz ve hergün yediklerimizi liste şeklinde yazıyoruz bebişten fırsat buldukça yazarsın almira27

Bende sırt çantası alıcam cnm ben spor giyiniyorum yürüyüşte kol çantası olmuyor bir yandan bebek arabası kolumda kocaman çanta olmuyor çok yoruyor beni...

Sabah 11.00 2 adet etimek 3 yeşil zeytin bir tabak yeşillik 2dil beyaz peynir 3 fincan çay ara Türk kahvesi Mısır patlağı saat 16.00 yeşil elma bir fincan rezene çayı akşam karnıbahar yemeği bulgur pilavı ve bir kase yoğurt. Eşimle otururken de bir çay bardağı çay. Gün biter...&#127756; almira27

Yorgunluktan ölüyorum sabah 6.30 beri ayaktayim annem bugün diz kapagindan ameliyat oldu bütün gün hastanedeydim oglumla birlikte Kahvalti Firindan sandwich aldim ve yarim fincan sütlü kahve ictim Ara yarim elma Ara sekerim sanirim hastanede düstü gözlerim karardi agzima hemen hazir disardan alinma kücük Waffle ve gofret verdiler Aksam 2 kepce corba 3 kasik sebze yemegi 2 kasik bulgur pilavi Az salata Simdiye kadar 1.5 litre su ictim biraz daha yatana kadar icmeye calisacagim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. almira27

Sabah 10.30 da kahvaltı olarak 5 yeşil zeytin bir tabak mevsim yeşilliği ve dometes 1 dilim beyaz peynir 2 adet etimek 2 fincan çay öğle bir nescafe 2 adet Mısır patlağı eti formun varya ondan. Saat 5 te 1 adet yeşil elma akşam da 3 yemek kaşığı ıspanak yemeği 3 kaşık bulgur pilavı ve bol salata... Gece de çay içeriz kocişle almira27

sabah daha doğrusu öğlen gibi kahvaltı 1 yumurta 1 dilim peynir 2 dilim kepek ekmeği 2 parça karpuz arada 1 muz akşam eltim fırına pide göndermiş eşimde yemek yaptırmadı o yüzden ben de ondan yeedim mecburen 1 tane kır pidesi allahtan kıymalı filan değil otlu ve ayran

Aynisi benim oglumda da var canim doktor dis cikarak ondan dedi. Ben son 2 gündür saldim biraz ama yarin devam edecegim yoksa gitmeyecek bu kilolar arcak81 Serra'm

Bugün yemege davetliydik mecbur orda olanlari yemek zorunda kaldim. Kahvaltimi cok gec yaptim yine 1 tost Salatalik, renkli biber, maydonoz, domates, 5 zeytin Haslanmis yumurta Ara 1 sütlü nescafe yaninda kücük parca bisküvi Aksam 5-6 kasik manti 2 köfte 1.5 litre su icebildim bugun Bi de haftaya adet olacagim ondan simdiden sislik basladi bende. Yarindan itibaren hava iyi olursa yuruyuslere baslayacagim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Z

arkadaşlar ben de 1 aya yakın süredir yediklerime dikkat ediyorum 70 kiloyla başladım cumartesi 67.3 tüm pazar brz dikkat etmedim bugün tartıldım yine 70 olmuşum ama o kadar bişey yemedim yine dikkatliyim neden böyle olmuş olabilir regl de diilim emziriyorum daha adet olmadım bilgi verirseniz sevinitim almira27

Merhaba canım Benimde 3 aylık bi oğlum var ve emziriyorum Günlüğünü takibe aldım canım sağlıklı zayıflamalar Önceki

Tmm canim aksam da zaten sadece corba icmeyi dusunuyorum. Gecen seneden kalma2 orucum var onlari tutuyum almira27

Oglumun bu sefer de yine her yerinde kirmizi noktolar cikti bu sefer yuzundekiler daha büyük. Doktoru aradim atesten sonra vücudu reaksiyon gösteriyordur bosuna gelmeyin dedi. Ama ara sira kasinti da yapiyor ne yapacam bilemedim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. almira27

Sabah 11.30 kahvaltı 3 adet yeşil zeytin 2 dilim etimek Bir haşlanmış yumurta 2 dilim beyaz peynir 3 fincan açık çay ( şeker 8 yaşımdan beridir kullanmıyorum) Öğle yemeği yemedim zaten geç kahvaltı yaptım Ara 1 yeşil elma Rezene çayı 1 fincan 16.30 gibi eti form patlamış Mısır gevreği Akşam 5 yemek kaşığı taze börülce yemeği 5 yemek kaşığı makarna Bol yeşilliklerin salata

Merhaba kızlar Benim de 6 aylık oğlum var, karatay diyetine başladım geçen hafta 2 kilom gitti inşallah bundan sonra da devam eder ekmek tatlı hiç yok Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. M

4 gündür giremedim ttnetin azizliğine uğradım kablo değişimi yapıyorlarmış netim yoktu. Diet nasıl gidiyor ben aynı devam ediyorum. Bugün ki listem Kahvaltı 10.30 2 dilim beyaz peynir 5 zeytin 2 dilim etimek 1 tane domates Ara: bir küçük kase sarı leblebi nescafe 16.00 yeşil elma Akşam: Bir pozisyon bol ekşili brokoli haşlaması Ispanak yemeği 5 yemek kaşığı Gece otururken de 1 fincan rezene çayı içicem Ben den şimdilik bu kadar kızlar. Cuma günü kilo ölçümüyaptınız mı? G

Kızlar birşey sorucam benim kilom 67 sabitlendi galiba vücut direnmeye geçti canım sıkıldı baya sizde durum nasıl... Asla vazgeçmicem ama vericim bu kiloları beni görenler baya incelmişsin ne yapıyorsun diye soruyorlar... Mutlu oluyorum böyle söylediklerinde beni motive ediyor... Z

Bende çok geç cikarmisim inşallah kızım bana cekmez4 gün sonra 5. ayimiZ bitiyor 6. aya giriyoruzinşallah bir an önce çıkarır arkadaşlar nasıl Bebisler iyi mi almira27

Dogum günün kutlu olsun almira saglik mutlu ailen ve sevdiklerinle birlikte nice senelere insallah Önceki

Evet muhtemelen diş sıkıntısıdır. Ekmeği çıkartmayı deneyeceğim. Salata arttırırım artık. Dereotu iştahı da kapatıyor bildiğim kadarıyla. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi H

Gecmis olsun canim. Allahim acil sifa versin. Bir an önce iyilesir insallah Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. almira27

Kendimi cok kötü hissediyorum durduk yere oturdum bir kutu kaju yedim simdi bisikletin basina gecip eger oglum uyanmazsa yarim saat surecegim yarindan itibaren kendini tutacagim bu son olsun. Gündüzleri iyi gidiyorum gece olunca sapitiyorum

yaptım sonunda sık kulanılanlara da ekledim almira27

ben de seni merak ediyordum ama aklıma geldi nette sorun olduğu daha öce söylemiştin çünkü ben cuma günü kilo bildirimi yaptım 70.5 kiloya düşmüşüm 73le başlamıştım toplam 2.5 kilo vermiş oldum ama çizelgeyi düzenleyemiyorum beceremedim valla gidiyor kilolar cnm çizelgeyi yine. O siteden yapıyorsun sayfayıac pini gir kilo değişimi gir tekrar sonra onu kopyala kontrol panelindeki yere yapıştır. Face deki grupta bende varım seni çıkartamadım ama adın ne cnm

slm taze annecikler ben geldim gene beişle ne zor yaaa herşeyi ona göre ypıyorum kafamı kaşımaya fırsat yok :) ben spor salonuna yazıldım 2 hafta oldu ama benim feci iştahım açıldı kilo vereceğime aldım neyse bugünkü listemi yazayım sabah 2 tane haşlanmış patates 1 nescafe öğlem 3 erik çeyrek tost akşam türlü ve şalgam suyu ara çay 1 avuç fıstık 1 muz 3 erik 1 elma boğazımı tutmam lazım birdahaki ay tatile gidioz almira27

Valla sana imreniyorum canim masallah. Ben hala 69 70 arasiyim. Su ne kadar iciyorsun günlük ve spor olarak me yapiyordun canim? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. almira27

sabah 10.30 da uyandım dün misafirim vardı o yüzden geç yattık kızımla sabah da zor uyandık kahvaltı yapana kadar öğlen oldu kahvaltı 2 dilim çvdar ekmeği 1 kibrit kutusu peynir 1 domates 1 yumurtadan yapılmış omlet arada 1 küçük muz ve küçük bir elma akşam 2 tavuk baget 8 yemek kaşığı bulgur pilavı 2 kaşık da dünden kalma kuru fasulye ekmek yok akşam oturuken de meyve yerim büyük ihtimalle eğer başka birşey yersem de yazarım

tartılmak bir hastalık bence ben şimdi onun eksikliğini çok yaşıyorum yaa ben hem akşam hem de sabah tartılırım ama akşamkini pek dikkate almam çünkü yanıltıcı oluyor Z

5 haziran 2013 doğum yaptım. Şu and 165 boy 79 kiloyum. 66 ile hamile kaldım. 95 ile doğuma gittim. Doğumdan çıkınca eve geldiğimde 80 kiloydum. tadorna herşey mümkün :) Anneler

Canim benim oglum asi olmadi atesi bi anda cikti. Doktora gitmistik bisey yok belki disten dolayidir dedi bugün her yerinde kirmizi lekeler/ noktalar cikinca doktoru aradim atesten sonra cikmasi normal vucüd reaksiyon gösteriyordur dedi Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. G

bebiş için geçmiş olsun da bence de önemli birşeyi yotur 2.5 aylık olana kadar benim kızda da vardı o sivilce tarzı şeylerden çoğunlukla yüzünde oluyordu ama vücudunda da vardı doktor önemsiz olduğunu bunun bir çok bebekte olduğunu söyledi kulak çekiştirmesi de oluyor malesef ben de doktora götürdüm kulağımı ağrıyor diye eğer kulakta bir sorun olursa hem ateş olurmuş hem de çok ağlarmış büyük ihtimal dişleri çıktığı için o kulağına vuruyordur bir de kulak için da çok kir birikebilirmiş bebeklerde o da kaşıntı yaptığı için öyle koparacak gibi kulaklarında elleri

Allah bağışlasın cnm bebeğini çok küçükmüş kuzucuk sağlıklı beslen cnm bol dereotu bulgur pilavı ve su iç bak sütün nasıl artacak göreceksin. Zorlamadan yap cnm diyetini enerji ye çok ihtiyacın olacak bu dönemde... almira27

sabah 9.00 1 kibrit kutusu peynir 1 haşlanmış yumurta 3 çeri domates 1 tatlı kaşığı reçel 2dilim çavdar ekmeği arada 1 armut öğlen 13.00 6-7 yemek kaşığı kabak yemeği limonlu göbek marul 2 dilim çavdar ekmeği arada 2etiform yulaflı 2. ara mide bulantımı bastırmak için üç tane eti form mısır patlağı aşam 17.45 6 yemek kaşığı kabak 2 yemek kaşığı pilav salata akşam otururken de bir meyve yerim Z

Canım ben emziriyorum birde ek gıdaya da geçtik sütüm de hiç azalma olmadı aksine çoğaldı bol süt yapıcı şeyler yiyorum ve bol sıvı tüketiyorum doktoruma da sordum beslenmemde bir sakınca görmedi ama herkesin bünyesi farklı tabi

oo maşallah doğumdan çıkınca ne kadar çok kilo gitmiş işte bunları hamileyken de görüp ben nasılsa çok kilo almadım hemen gider kilolar diye düşünüyordum ama hiç de öyle olmadı malesef neyse artık burda gün gün zayıflicaz inşallah

aynen nasıl uyurum o uyanıkken mümkün değil uyandığı an da uyanırım mesela daha ağlamadan hissederim uyandığını onlar anne olmadığı için anlamıyorlar bence benim eşimde sen yat o beşiğinde dursun diyor ama mümkün değil

Çok uğraştırıyor değil mi neyse yapmışsın o sayfayı sık kullananlara ekleseydin oradan değiştiriyorsun kiloyuda

merhaba hanimlar. Benim de internetim de sorun vardi ondan giremedim. Annemler de bugün tartildim. Dogumdan önce 66 kg ve 20 kilo almistim . Dogum dan kisa süre sonra 73 kiloya düstüm ve sonra veremedim. Bugün annemlerde tartildim tarti 69.9 gösterdi. Insallah dogrudur. Kahvalti 2 dilim ekmek peynir haslanmis yumurta domates, biber ara 2 kuru kaysi ara bir avuc beyaz leblebi aksam 4-5 kasik bulgur pilavi tavuk budu yogurt Simdiye kadar 1.5 litre su ictim birazdan bi kac Fincan yesil cay icecegim. Gece belki yine bisiklet sürerim ve mekik cekecegim. Bi kac gündür cekmiyordum korkuttular beni iste ic dikislerin patlar filan diye ama dikkatli yaparsam bisey olmaz heralde?

Kahvaltim 2 dilim ekmek Beyaz peynir Salam 5 zeytin Domates, maydonoz, renkli biber Ara 1 kuru kaysi Ara 1 avuc kadar badem Aksam 1 kase mercimek corbasi Bolca salata Simdiye kadar 2 litreye yakin su ve 4 büyük fincan yesil cay Bugün aksam yemegimi erken yedim eger sonra acikirsam yogurt yemeyi dusunuyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. keping aNaSıNıN KuZuSu aBi

Canim insallah kuzun iyidir benim oglumun atesi vardi bugün 39.2 cikti yeni indi atesi sanirim dis cikaracagiz ama bir türlü cikmadi. Diyetine ne güzel devam ediyorsun ben edemiyorum ama fazla abartili da yemiyorum elimden geldikce dikkat ediyorum. Türkiyeye gidip geliyim ondan sonra yaza daha dogrusu ramazana kadar cok dikkat edecegim. Su anda kendimi diyete veremiyorum kafam rahat degil bu ara. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Evet Cnm buradanda gorusuyoruz

sabah geç kalktım 2 gündür kızım gece yatmıyor o yüzden öğlen uyanabiliyoruz anca kahvaltı; 2 dilim tambuğday ekmeği 1 kibrit kutusu peynir 4 zeytin 1 tatlı kaşığı tahin domates ve yeşil biber arada 1 küçük muz ve 1 portakal kahvaltıyı öğlen yaptığımız için akşam; 6-7 yemek kaşığı ıspanak 1 bardak kadar yoğurt salata ve 2 dilim çavdar ekmeği akşam otururken de bir elma ya da kuru meyve yerim

Cnm Sezaryan doğum yaptım... Bebiş 9 ekim doğumlu göbeğim yok sayılacak kadar az bişey kaldı... Zaten göbeğim hiç birzmn yoktu benim... Sporda evde kalça basen çalıştırmak için eşim spor aleti almıştı onunla çalışıyorum. Birde kendim hareket yapıyorm basen için

Bugün bende karmakarisik yedim dogum gününe davetliydik su bile dogru düzgün icmedim Kahvaltim 2 dilim tost ekmegi Sürme peynir Beyaz peynir Salatalik, maydonoz, renkli biber, marul 4 zeytin 1 yumurta Aksam 1 dilim pasta 1 sütlü nescafe 6 -7 kraker 4 fincan yesil cay Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. almira27

yarın itibaryle yediklerimizi yazalım ki kontrollü olsun arkadaşlar yoksa ipin ucu kaçıyor her hafta cuma günü de kilo bildirimi yapalım inşallah böyle daha gayretli oluruz almira27

Merhaba hanimlar dun giremedim oglumu doktora goturduk bu sivilceler vucudunun her yerini sardi. Annem isilik olmus diyo. Bizim dr tatilde oldugu icin baskasina gittik o da hic ilgilenmedi. Biseyi yok vucudunda virus vardir ona tepki gosteriyordur dedi. Bi de surekli sag kulagini cekiyor dedim kulagi orda mi diyo bakiyordur dedi. Cocuk resmen kulagini koparacak. Haftaya kendi dr. Randevumuz var asi olacak bakalim o ne diyecekm. Insallah onemli bisey degildir cok korkuyorum almira27

Cnm kusura bakma yeni gördüm msj son sayfayı okuyorum hep bebişten fırsat bulabilirsem tabi doğum günü msjın için çok teşekkür ederim

eşim evde izinli o yüzden fazla giremiyorum bugün fırsat buldum diyete devam

yok cnm akşam 7 seansına gidiyorum eşim bakıyor bebeğe anneside gidiyor bugün gidemedim evde yaptım bende tadorna herşey mümkün :) Anneler

Ben denemedim cnm bir fikrim yok sen dene sonuçlarında bizimle paylaşırsın almira27

afiyet olsun canım ben de öyleydim çünkü eşim gece çalışıyor ben de sıkıntıdan yiyordum ama diyetisyene gidip liste aldıktan sonra değişti o listeye uyumaya çaılışıyorum bu da bana engel oluyor sen de eğer diyetisyene gidemiyorsan da nette bir sürü liste var onlardan birini uygula yaz ve buzdolabına as ben öyle yaptım gördükçe yemiyorum almira27

hoşgeldin canım benim de sütüm çok yok bugün diyetisyen bir çay önerdi doğadan plus lactate çayı eczanelerde varmış ve sütü çok arttırıyormuş

Bende doğumdan sonra kilo almayın diye başladım aslında normal beslenmeme döndüm hamile kalmadan önce de böyle besleniyordum. Ekmeği öğünlerinden çıkartsan daha hızlı kilo verebilirsin aslında hem bebişin büyümüş benim ki daha 5.5 aylık ve ek gıdayı kabul etmiyor sürekli anne sütü alıyor diş çıkartıcak sanırım ondan olabilir dedi doktor benim de ideal kilom 55 boyum kısa malasef iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

masallah canim ne güzel vermissin ben bir türlü tam anlamiyla diyete baslayamadim. 3 Gündür yatiyorum grip oldum. Allahtan annem yakinimda oturuyorda umuta annem bakiyor yoksa simdi ona da gecmisti. Bugün Allaha sükür iyiyim. Yarindan itibaren bende artik dikkat edecegim yiyip icmeme. almira27

Kahvaltı 10.00 Bol yeşillik koca bir tabak 1 büyük dilim beyaz peynir 3 yeşil zeytin 2 çeri domatesi 3 fincan açık çay Ara: Rezene çayı Bir kase sarı leblebi Akşam 4 marulun içinde çiğ köfte 1 fincan yeşil çayım gün biter

maşallahsanaçokgüzelvermişsinkilolarıhemdebayahızlıoldu

Hoşgeldin cnm umarım cumaya gider kilolar yürüyüşle desteklersen daha hızlı kilo veriyorsun cnm almira27

Tam bisiklet surecektim oglum uyandi yarin oruc tutmayi dusunuyorum bugunki yaptigimi telafi eder heralde Önceki

arkadaşlar sizleri tebrik ediyorum 30 haftalık hamileyim hayırlısıyla doğumdan sonra ben de diyete başlamak istiyorum internetten emziren anneler için bir diyet listesi buldum onu uygulamayı düşünüyorum belki diyetisyene de giderim duruma göre bakıcam henüz 11 kilo civarı aldım eğer kiloların çoğunu doğumdan sonra veremessem dr a gidicem, eğer 5 kg civarı fazlam kalırsa o zaman kendii çabalarımla diyet yapabilirim duruma göre bakıcam buldugum listeyi sizinle paylaşmak istiyorum Emziren kadınlar için günlük beslenme programı Sabah: 1 su bardağı süt 1 adet kayısı kıvamında haşlanmış yumurta 1 parça peynir 1 yemek kaşığı pekmez 1-2 ince dilim kepek ekmeği Domates, salatalık vs. Ara öğün : 1 porsiyon meyve 1 bardak süt Öğle: 1 porsiyon etli sebze yemeği 1 kase yoğurt veya komposto 1 ince dilim ekmek Salata Ara öğün: 1 bardak meyve suyu 1⁄2 paket Lifli Kepekli Bisküvi Akşam: 1 kase çorba 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği 2-3 adet ızgara köfte veya bir parça ızgara tavuk veya balık Salata Ara öğün: 1 su bardağı süt 1 porsiyon meyve NOT: Yemek aralarında ıhlamur, nane papatya gibi bitki çayları, az şekerli limonata veya komposto içilebilir. Bu diyet toplam 1900 kaloridir. almira27

sabah 9.00 da kahvaltı; 2 dilim tam buğday ekmeği 1 dilim peynir 1 yumurtadan az yağlı omlet çeri domates 1 tatlı kşığı tahin öğlen 12.30 yarım lahmacun 1 tane çiğ köfte 1 bardak ayran 16.00 da eti form mısır patlağı akşam 18.00 tarhana çorbası ve salata 2 dilim kadar ekmek birazdan bebişi uyutunca da meyve yerim :) y

eşin mi sorun yapıyor neyse sağlık olsun burdan da görüşüyoruz

Cnm Allah bebişini kucağına almayı nasip etsin... Doğumdan sonra 5 kilo fazlan kalsa bile emzirdiğin için o beş kilo hemen gidiyor diyet yapmadan umarım diyete ihtiyacın kalmaz... Ama unutmayalım sağlıklı beslendiğimizde de zaten kilo almıyoruz... iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi almira27

Bebişle mi gidiyorsun cnm spor salonuna zor olmuyor mu? Bahar geldi ya vücut değişime alışmaya çalışırken iştah açılıyor galiba bende regl dönemindeyim canm tatlı istiyor deli gibi... M

Selam kizlar bende kilo vermek istiyorum ama bu yemeyle bile cok acikiyorum. Sizin kac aylik oldu bebisleriniz? Benim 8 aylik ama sutum kesilirse diye korkuyorum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi S SheZofren... tek ayak

Idare eder o kadar huysuz degil canim. Ayin 25. 4 aylik olduk. Sanirim bi de disleri cikacak elleri sürekli agzinda. Gecen haftadan itibaren dönmeye basladi sürekli dönmek istiyor gece uyurken bile :) almira27

biraz büyüsün seninki de akıllanır artık ama o zamana kadar sabredeceksin ama yaramaz çocuk zeki olur derler bence seninki de zekadan durmuyor bizde öyle derler canım

değerlere baktırmadım canım ama iki gündür demir hapımı kullanıyorum daha iyiyim almira27

Slm kizlar benim de 10 aylik bir kizim var. Hamilelikte hic birsey yemesgm halde 18 kilo aldim 78 ile dogum yaptim suan 70.7 kiloyum boyum da1.68 cm zayiflamyi cok istyrm ama diyet yapinca da titremeyw basliyrm ve tatliyi cok sewiyorum:2: Önceki

Ben de yapıyorum birşeyler ama korkuyorum sütüm azalacak diye. Su 3 litre içiyorum ama yeşilliği arttırmam lazım. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi almira27

Kızlar giremedim kaç gündür ama diyete devam... Birkaç gündür spor da yapamadım... Spor yapmayınca zayıflayamıyorum ben yaaa illa ya yürüyüş yada evde bişeyler yapmam lazm sizde durumlar nasıl:26: almira27

listeyi yazayım buraya ama yarın sabah erkenden yayazsam olur mu kızım biraz huysuz da dün aşı olduk dünden beri akşam huysuz ım ayağımda sallıyorum şu an bıraktığım an ağlıyor almira27

Kahvaltı 10.30 1.5 dilim etimek 1 yumurtadan omlet Maynoz dereotu dometes 2 dilim beyaz peynir 3 yeşil zeytin 3 fincan çay 1. Ara Bir küçük kase sarı leblebi Kahve 2. Ara Rezene çayı Akşam Biber dolması 2 tane 1 kase yoğurt malum pirinçle yaptığım için ek birşey yemedim Gece otururkende Yeşil elma yemeyi düşünüyorum şimdilik benden bu kadar kızlar...

Kızlar Bahadır giremedim benim oğlan çok mımız artık üstüne bir de misafir yorucu 3 gün geçirdim ama diyeti bırakmadım Kahvaltı 10.00 3 yeşil zeytin 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tam tahılı Lig'te ekmek Bol yeşillik Ara 1 yeşil elma Ara 1 kase beyaz leblebi Akşam Karnıbahar yemeği Kuskus pilavı 5 yemek kaşığı Bol salata almira27

selam hanımlar bilgisayar bozuldu malesef telden yaziyorum ustelik bebegimde çok hasta kaninda yuksek oranda iltihap varmis dua edin. Kahvalti 10.30 da 1 dilim peynir,1 tatli kasigi kaymak,2 dilim ekmek,1haslanmi yumurta. arada 5-6 findık ve 4-5 leblebi. aksama yemek yapamadim kizim cok agliyordu hastanedeydik ayrica o yuzden tavuk doner yedim lavasa sarilmis olduğu icin hamur orani azdı allahtan. aksam otururken de yarım avuc cekirdek yedim almira27

şimdi de bir elma ve bir küçük muz yedim :) gün bitmiştir artık yeme içmeye bugünlük son Önceki

Ne zaman fırsatın olursa cnm bebişle ilgilen onlar daha önemli bizim için... Aşıdan sonra huysuzlanıyorlar cnm bu gece zor bir gece olmasın sizin için

öğle yemeğim 1 adet domates 1 tane biberli ekmek 2 adet mercimek köftesi 2 adet yeşil soğan yarım kase çikolatalı dondurma bu vakte kadarda 1 lt su içtim keping aNaSıNıN KuZuSu aBi

Ewt yaşımı hiç göstermiyorum ama sen de daha zayıf duruyorsundur eminim benim üst taraf yok kalça ve basensorunum eritmem lazım

cnm bebeğin kaç aylık ben ne kadar dikkat etsem de kilolar gitmiyor yapıitı kaldı sanki yaaaa almira27

Ben de geldim aranıza canım 9 Ekim de oğluşum doğdu hamile kalmadan önce kilo almıştım zaten üstüne birde hamile kaldım 66 kiloyla hamile kaldım 86 kiloyla doğuma girdim şuan 70 kiloyum ve 55 kilo olmam lazım

Ben başlığımda ne yediğimi yazıyorum ama burada kilo bildirimi yaparım tabiiki. Hergün yürüyüş yapmaya çalışıyorum oğlumla. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi almira27

Benim de bugün kizkardesim turkiyeden geldi annemlerin evi ana baba günü gibiydi ne yedim ne ictim bilmiyorum. Tam duzene sokuyorum hep araya bisey giriyor yok anacim ben veremeicem bu kilolari Bende bu canta isine bi care bulmam lazim ek gidaya da basladik yedek camasir filan derken canta doluyor hatta sigmiyor bile ne yapacam bilmiyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; almira27

selam hanımlar bugün benim kuzucuk saat 5'te uyandımalesef 8.30da geri uyuduğumuz için 11 de uyandık 12ye doğru kahvaltı yaptık kahvaltıda 2 dilim ekmek,1dilim köy peyniri,1 haşlanamış yumurta,4 çeri domates ve 1 tatlı kaşığı bal akşama da türlü ve çorba var şimdi de etiform yedim eşimden fırsat bulamam herhalde bugün evde o yatıyorken yazayım dedim almira27

kızlar merhaba.. benide aranıza alın lütfen.. doğum yapalı 47 gün oluyor.. ben ilk hamileliğimde 68 ile hamile kaldım 98 ile doğuma gittim ikinci hamileliğimde 59 a kadar düştüm 75 ile doğuma gittim.. şimdi 69 kiloyum..55 kiloya düşmek istiyorum.. yeni yeni kilo vermeye başladım.. lütfen birbirimizi motive edelim. önce sağlık açısından sonra görünüş açısından kilo vermeliyiz..

6 aylık cnm ben normalde de hızlı kilo verenlerdenim almira27

ohh beee çizelgeyi nihayet yaptım almira27

72 başlangıç bugün 65.8 im kilolar gidiyor yuppi

hoşgeldin bizde emziriyoruz benim kızım da 4.5 aylık ben de diyetisyene gittim o bana diyet listesi verdi onu uygulyorum ve bir sıkıntı olmadı çok şükğr sütüm azalmadı ve kilo veriyorum sen de onu uygula istersen ilk sayfada yazdım bana verdiği listeyi

Allah bağışlasın cnm bebeğini çok küçükmüş kuzucuk sağlıklı beslen cnm bol dereotu bulgur pilavı ve su iç bak sütün nasıl artacak göreceksin. Zorlamadan yap cnm diyetini enerjiye çok ihtiyacın olacak bu dönemde... bebeğini sağlıklı büyüt cnm . push ; S SheZofren... tek ayak

Ndn utanıyorsun cnm tartı senin değil mi al bence ben her sabah çıkıyorum tartıya moral oluyor bana da

Yok canım sızın yedıklerımıze gore ac kalmıyorum kesınlıkle dedıgın gıbı mevsımsel olabılır yada vucut alısık olmadıgı tarzda beslenınce tepkı verebılır dedıgın gıbı alısma suresını bı atlatsam cok umıtsızlıge kapılıyorum beynım ac benım galıba

dün köyden kayınpederim gelmişti eltimlerdeydi oraya gitmiştik o yüzden buraya giremeyen dünkü listeyi şimdi yazayı gerç dün ne yediğimi ne yaptığımı anlayamadım ama olsun sabah 9.30'da kahvaltı 2 dilim çavdar ekmeği 1 tatlı kaşığı reçel 1 kibrit kutusu peynir 5 zeytin 1 yumurta ara öğün yapmadım ev temizlemekten fırsatım olmadı öğlen 13.00 1 dilim ekmek 6-7 yemek kaşığı ünden kamlma tavuklu patates 1 bardak kadar yoğurt arada 15.00 da eltimlerdeydim ya onlar öğlen yemeği hazırlmışlardı ama yemedim sadece 1 bardak ayran ve 3 adet sarma yedim akşam onlardaydık yine baya geç yediler yemeği ben de acıkmıştım hee 8'de 4-5 kaşık bulgur pilavı 2 parça tavuk göğüs eti 4-5 kaşık ıspanaklı pirinçli çorba salata akşam otururken de birşey yemedim işte böyle

bu akşam komşuma çay içmeye gittim ve yanında bulunan börek tatlı ve patlamış mısırı yemediğim için kendimi tebrik ediyorum:13::13::13::13::13::29 sadece iki hurma ve iki fındık yedim çayla aferinnnnn banaaaa Önceki

evet gerçekten annelik zormuş şu an deli gibi uykum ama uyuyamıyorum bebğim uyumadığı için en basitinden bunu bile yapamıyoruz

Benim tArtı oturma odam da karşımda duruyor sürekli ama sadece sabahları çıkıyorum... Yoksa gün içinde yediklerim gram olarak artıyor görmek istemiyorum onları cnm sıkılmasın diye

kız benimki ne kutlar ne bişi bu sene doğum günümde herkes aradı annemeler kardeşlerim kuzenlerim yanında konuşuyorumki anlasın diye ama hiiiçç adam sadece utandı da doğum günün kutlu olsun diyiverdi sanki doğum gününü bilmez ya çok samimi olmadığın bir arkadaşın da diğerleri kutlarken aa doğum günün mü kutlu olsun der ya işte aynen öyle kutladı ama napim sorun çıkarmak istemedim çünkü hiç kutlamıyor her seferinde sorun çıkarsam ben kendi kenedimi bitiririm sen de çok büyük bir sorun yoksa uzatma istersen üzmeyin birbirinizi Senin ki de pek umursamazmış cnm. Bizim birikimler çıkıyor cnm ben de bir elti var 1 ay önce onun doğum günüydü her doğum günü eşi hediye alır ve ertesi gün mutlaka bize misafirliğe gelirler nispet yapar sinir oluyorum o yüzden... Çok kötü kavga ettik o etrafımda kedi gibi dolanıyor ama affet özür dilerim diye. Sinirim geçmiyor yaaaa offff

iyi geceler kızlar ben bebek sallama telaşındayımm naapıyorsunuz ben emzirmiyorum pek aktif olamamıştım ama bundan sonra aktif olarak menülerimi yazacam ben lahana suyuna başladım sabah ve gece yatmadan içeceğim bakalım yediklerime zaten dikkat ediyorum daha dikkat ederek bakalım kaç kilo olacam tartı günleriniz ne zamaandı bu arada SU274 İLHAM VEREN

Kaju offff dayanılması en zor çerez ama sen biraz fazlakaçırmışsın çok yağlı gelmedi mi? Ufak kaçamklar olur yarın telafi edersin . push ;

bugünkü listeyi de yazayım sabah 7de uyandık benim cimcimeyle pek iştahım yoktu o uykusuzluktan o yüzden öğlene kadar 1 muz ve 2 ceviz yedim kahvaltıyı öğlen yaptık eşim geç uyandığı için 1 dilim peynir 1 tatlı aşığı reçel 1 tatlı kaşığı tereyağı ve çeri domates 2 dilim tambuğday ekmeği arada 3 etiform ve bir portakal akşam yemek yapmayı üşendiğim için kahvaltıyla geçiştirdim 1 dilim peynir 1 yumurtadan omlet ve domates 2 dilim tambuğday ekmeği akşam eltimde oturuyordum çayın yanına tuzlu kurabiye ve revani getirmişti bir dilim revaninin çeyreğini yedim sadece ayıp olmasın diye işte bugünlük bu kadar bugün dengesiz oldu yemek yapmayı üşendiğim için, yemek eşime göre vardı onu iş yerine götürünce sırf kendime yemek yapasım gelmedi

canım öncelikle oğlun için geçmiş olsun diyorum ama bebeklerde olabiiliyor bu tarz şeyler benim kızım 2 aylık olana kadar çok vardı yüzünde sivilce tarzı annemler bebek büyürken olur o demişti doktora sordum o da öyle dedi korkma yani şimdi gelelim yediklerine ben de senin gibi bugün 2 ana 2 ara öğün yaptım geç kahvaltı yaptım çünkü menün genel anlamda güzel ama şunu söylemeliyim iki çeşit peynir yerine tek çeşit ye onun yerine yumurta olsun sofranda emziren annelerde protein alımı da önemli çünkü diyetisyenim bana hep protein ağırlıklı liste yaptı kaşar yerine haşlanmış yumurta yiyebilirsin dün gece yarısı yediğin çereze gelince çok kalorili çerez ama allahtan süt yapar faydalı bir kalori olmuş tabi dikkat etmek gerek nasıl olsa ipin ucu kaçtı dememeli kaldığımız yerden devam etmeliyiz sen burda günlük listeni yaz bak daha çok dikkat etmeye başlicaksın eminim

Öldürdüm sinirdim herhalde senin yerinde olsam cnm... Birda hamile halinle burnundan getirseydin o doğum gününü... Ben öyle yapardım valla bak bir daha yapabiliyor mu ah şu erkeklerrrr almira27

Bugün aynı kilodayım 61.4 ama regl oldum genelde o zamn artıyor kilom. Hafta başı 60.8 dim napalım böyle böyle gidecek azimliyim hala... Sizlerde durum nasıl kızlar... tadorna herşey mümkün :) Anneler

Kahvaltim 1 simit Kasar 3 zeytin Az sucuk Domates, salatalik 1 haslanmis yumurta Ara 2 kuru kaysi Ara 1 portakal Aksam 2 hamburger eti mi desem köfte mi desem Yogurt ve salata Simdiye kadar 1.5 litre su ve 4 fincan yesil cay icildi Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Aslında bebişim emmiyor olsaydı daha çok dikkat ederdim. Ama oğluşum anne sütü alıyor sadece o yüzden dikkat ediyorum zaten ekmeği hayatımızdan çıkartmamız bile bize kilo verdirecek. Ben ufak tefek bişey olduğum için bu yaşıma kadar hep dikkat ettim yediklerime yani hayat boyu dietteyim ben aslında

kilom 62.2 sabah tartıldım bugünkü menüm sabah 1 yumurta öğle 1 kase yağsız sütle nesfit akşam tavuklu patates fırında 1 bardak şalgam suyu ara bir avuç yer fıstığı 2 kupa çay çok acıkırsam 1 kase daha nesfit yerim aktivite 1 saat bebek arabasıyla yürüyüş 50n dakka kardio

çok iyi vermişsin maşallh benden sadece bebişin kilosu gitti 77.5 kilo ile doğuma gittim doğumdan çıktığımda 74 kiloydum şimdi de 73 kiloyum zaten 3700 doğmuştu anlican kilolar bende olduğu gibi duruyor bugün dayanamdım diyetisyene gittim ideal kilom 64-65miş o kiloya indirmeye çalışacak ama tekrar gidemem herhalde her 15 günde çağırıyor ve her seferde 40 lira ayrıca kocamın haberi de ok nasıl gidim her zaman artık listeyi uygulayıp takibi burdan yapıcam almira27

58 kiloyla hamile kaldım. 70 kilo ile doğum yaptım. şuan 60 kiloyum.

Cnm çok geçmiş olsun inşallah en kısa zamanda iyileşir bebişin Allah yardımcınız olsun tatlım almira27

Cnm sebze yemeğini az yedim ama bulgur pilavını çok yedim. süt yapıyor diye bir de yeşilliklerin içinde bolca dere otu tüketiyorum o da sütü artırıyor. Bir de bol su rezene çayı içtim. Dediğin çayı alıcım eşime söyleyim alsın. Eşim büyük destekçim... bir de regl olucam sanırm bugün karnım fena ağrıyor. Ayrıca ben eşim gelince mekik çekiyorum ve kalçalar gitsin diye spor aleti almıştı eşim ona da başladım. Bakalım çok azimliyim. almira27

Birlikte zayıflarız cnm merak etme sen listeni buraya yazsana ben de bakim. Benim oğluşum 2900 doğdu ama çok kilo vermem lazım 15 kilo...

hoşgeldin ben ilk sayfada bir liste yayınladım o listeyi bana diyetisyen yazdı onu bir uygula bakalım yine olucak mı titreme olacağını sanmıyorum çünkü o listede herşey dengeli br biçimde var senle kilo ve boyumuz aynı verelim şekerim bu kiloları zaten çok kilolu değiliz biraz daha verdik mi fıstık gibi olucaz bak görürsün

Nerelere kayboldunuz kızlar dietler ne alemde almira27

gecenin 3ünde aniden yatılı misafir geldi.. sabah bir koşuşturmaca.. kahvaltısı, öğle yemeği derken şimdi gittiler.. sabah aceleden birşey yiyemedim 1 yumurta 1 dilim ekmek yarım bardak çay öğlen yarım tabak yeşil fasulye 4 yemek kaşığı kadar pirinç pilavı yarım kase cacık şimdide yarım kase çikolatalı dondurma yiyorum ve 1litre su içtim şu vakte kadar çok yorgunum hemen yatacağım.. keping aNaSıNıN KuZuSu aBi

Slm kızlar konuyla alqkali değil ama kysura bakmayın benim kızımın sağ yanağını sola göre şiş dr goturduk önemli değil dedi iki ay sonra gel dedi tekrar bakarim dedi Sizinde bebeğinizin yanakları farklı mı:26: almira27

Hep bu aşılar yüzünden dimi benimkide inleyerek uyumustu o gece. Ben fazladan 1 kilo daha vermiştim geri aldım mı bilmiyorum:)) Bu kadar yorgunlukta gayet nrmal cnm ya, keske benim oğluşta biraz uslu olsaydıda sorunum kilo olsaydı:) hayırlısı ne diyim, Allah sağlıcak versinde:)

Mutlaka bişeyler ye sık sık yememiz lazm metobalizman durur yoksa zayıflamaya engel olursun

amin canım sağol.. tatlıdan kaçamıyorum maalesef.. emzirince kan şekerim çok düşüyor.. zaten şeker düşüklüğü var.. bugün regl oldum.. daha çok düştüm tatlıya.. inşallah yürüyüşe ve spora başlayacağım.. bakalım ne olacak

27 Şubat da diyete başladım 72 kiloydum Bugün 67 yim gidiyor kilolar ohhh Önceki

canım doğum günü kutlu olsun eğer sürpriz olurda pasta yersen afiyet olsun doğum günün sonuçta abartmadan ye bugünlük

Benim bebeğim daha 3 haftalık bile değil 69 kilo ile doğuma gittim sabah 60.6 çıktım. Ben de sizler gibi emzirerek kilo vermek istiyorum. Aşırı halsizlik olduğu için ben spor yapamıyorum. Bebek uyurken ben de uyuyorum. Dün diyete başladım ama emzirdiğim için daha çok sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Hedefim 50 kilo, inşallah verebilirim kiloları.

Sen de Ekim annelerindemşydin cnm benim oğlum da 9 unda 5 aylık olucak . push ; almira27

Cnm istersen burda bizim gibi hergün yediklerini yaz İnan yediklerini liste haline getirince daha az yiyorsun bol salata ye İnan ekmeğe yer kalmıcak. Bir de kahvaltıda reçel yerine kuru kayısı kuru üzüm tüket... Diyetin olmazsa olmazı sporumda hayatına ekle tamm oldu gidecek o kilolar bak gör biz her cuma kilo bildirimi yapıyoruz bazen kilo vermem duruyor ama yılmıyorum...

Bilmiyorum ki CNm sıkılıyor nereye gitsem Bebegin yüzü şiş diyor... birde dişi şişmiş kirmizi Olmuş beyaz beyaz dişi görünüyor Bir iki güne çıkar inşallah Siz zayıflamaya çalışıyorsunuz bende kilo Almaya çalışıyorum ğiderek zayıflıyorum 40 kiloyum her gören çok zayıflamişsın diyor Ne yapacam ben kilo da alamıyorum M

evettt artık aranızdayım.. şuan 69 kiloyum.. hedef kilom 55.. sabah kahvaltım 1 tane haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek 1 çay bardağı meyvesuyu 1 kibrit kutusu peynir 3 adet zeytin öğlene yazarım artık.. inşallah cumaya kadar kilo verebilirim

Sütüm de azalma olmadı aksine çoğaldı sağlıklı beslendiğim için herhalde bol yeşillik ve çok sıvı tüketiyorum

Canim o kadar olur insaniz sonucta etrafta hep cıss yiyecekler dolu etrafi birak ben aklimdakilere soz geciremiyorum ben daha once diyetisyene gittigimde haftada 1 ogun serbest ne istersen yiyebilirsin demisti sen de ona say ve devam et kaldigi yerden

al benden de o kadar canim bir misafir gidiyor digeri geliyor. Her defasinda simdi basliyorum dikkat edecegim diyorum hep bisey cikiyor. Ama artik bir yere gitsem bile dikkat edecegim. almira27

Kahvaltı 10:00 2 dilim beyaz beyni 5 yeşil zeytin 1 dilim etimek Domates mandanız roka tabağı 3 fincan acık çay Ara: 1 kase leblebi 1 nescafe d Ara: 1 yeşil elma 1 fincan rezene çayı Akşam : Kuru börülce yemeği 6 yemek kaşığı Bulgur pilavı 6 yemek kaşığı 1 kase yoğurt Ügün biter almira27

Cnm ben günde bir fincan içiyorum... Bir sakıncasının olacağını sanmıyorum yeşil çayın S SheZofren... tek ayak

bugünkü menüm sabah 1 haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek 1 çay bardağı meyvesuyu yarım kibrit kutusu helva arada 1 çay bardağı nescafe öğlen 1 kase yoğurt 1 adet domates 2 adet yeşil soğan 1 dilim ekmek 4 yemek kaşığı pirinç pilavı şuana dek 1litre su içtim keping aNaSıNıN KuZuSu aBi

Bende hem basen hem göbek var annem bugün kizim ne güzel vermistin noldu sana böyle dedi. Oysa ayni kiloda sayip duruyorum. Ben almanyadayim canim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Dün giremedim maalesef eşimle tartıştık moralim çok bozuktu neyse listeme gelelim. Sabah 10.30 kahvaltı 2 dilim beyaz peynir 3 yeşil zeytin 2 dilim etimek bol yeşillik ve domates. 1.30 da doğum günündeydik orda 1 yemek kaşığı kısır 5 adet sarma o kadar oğluşum huysuzlandı zaten kalktık 16.00 1 adet marulun içinde mercimek köftesi. Akşam 1 adet elma 3 havuç ve 1 fincan rezene çayı Gün için dede 3 Lt yakın su içmeye çalışıyorum almira27

Güzel kilo vermişsin. Peki sütün nasıl? Azalma var mı? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi almira27

Allaha sükür canim insan iste korkuyor bisey vardir diye. Kisiri cok severim annem de cok guzel yapar kisir yiyebiliyorsak iyi :) Kahvalti 2 dilim ekmek peynir, salam, haslanmis yumurta esim sabahci oldugu icin kahvalti yapamiyoruz birlikte bende hemen ekmek arasi yapip yiyorum ara 2 kuru kaysi ara 1 kucuk pan kek aksam mercimek corbasi eristeli 3-4 yaprak sarmasi salata veya yogurt 2 litre su ictim gece belki yine yarim saat bisiklet surerim ve mekik cekecegim almira27

elimden geldigince dikkat edeceğim bir de önemli olan düzenli beslenmek ins kurtulurum bu kilolardan

afiyet olsun seni de bekleriz o zaman bundan sonra diyet günlüğümüze hemen çayını yapıp içersin yarın itibariyle de dikkat edip yediklerini yazarsan bak nasıl gidiyor kilolar G

http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer. php cnm burdan yaptım kilo çizelgesi diye aratdım baktım kadınlar klübünde nasıl yapılacağının tarifi var oradan baka baka yaptım

mrb arkadaşlar ben de sizdenim 3 aylık ebğim var 17 aralıkta doğum yaptım 55le hamile kaldım 75le doğuma gittim. doğumdan sonra 71 kiloydum şu anda da 70 kiloyum. yediklerime dikkat etmeme rağmen kilo veremiyorum. diyetisyen da 6. aydan sonra diyet yaptırıyoruz dedi buayı bulduğum ii oldu ben de inşallah kilo vermek istiyorummmm artık buraı sürekli takip edicem

gitti valla sefamız olsun dal gibi olucaz inşallah belki 3 kilo olmuştur giden cumadan beri tartılmıyorum çünkü tartım komşumda kaldı meraktan çatlıyorum ama istemeye de utanıyorum

kızlarrr dün diyetim çok kötü bozguna uğradı malesef akşam adanadan amcam geldi çaya geldiler oğlu ve geliniyle ben de onlara hazırlık yaptım e haliyle pasta börek filan ama yaptığımdan ben de yadim allahtan ki akşam yemeği yememiştim o kadar verdiğim kiloların bir kısmı geri geldi galiba tartılamıyorum da tartı komşumda kaldı ya da iyiki de kalmış moralim çok bozulmaz bugün kaldığım yerden devam edeyim diyetime de hazır kilo vermeye başlamışken emeğim boşa gitmesn dimi ama arcak81 Serra'm

aslında listeye dikkat edip ona göre yersen zor olmuyor alışıyorsun zaten ilk başlarda sabredersen gerisi kolay baş ağrısı da ekmekten olduğunu sanmıyorum çok mu aç kalıyorsun eğer aç kalıyorsan ondandır değilse de hava değişimi filan oluyor bugünlerde mevsim değiştiği için ondan da olabilir . push ; Z

Dereotu çok tüketiyorum ben o çok süt yapıyor bulgur pilavı akşam öğünlerinde mutlaka var.. Rezene çayı da içiyorum. Birde sadece sabah kahvaltısında bir dilim tam tahılı ekmek tüketiyorum diğer öğünlerde ekmek yok kaç kilo kaldı doğumdan sonra birde bebişin kaç aylık

İlk doğumlarımızı aynı kilolarla geçirmişiz aşağı yukarı. Ben 1 kilo daha vermişim. Bol yeşillik, bol su, akşam belli saatten sonra yemeyi kesersek gidecek bu kilolar. Artık eski halimden daha zayıf olmak istiyorum. 56 hedefim. Şu anki kilom: 79 iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

amin canım sen de inşallah sağlıkla büyüt bebişini dediğin gibi süt yapacak şeyleri yemeye çalışıyorum şimdilik sütüm iyi bulgur pilavı da çok işe yarıyor ayrıca zaten halsizlik var o yüzden çok da azaltamıyorum yediklerimi ama dikkat ediyorum, genelde sebze et yumurta süt ürünleri yemeye çalışıyorum keping aNaSıNıN KuZuSu aBi

Kahvaltı 10.00 4 yeşil zeytin 1 tane yumurtadan omlet Dereotu, taze soğan, salatalık, domates 1 dilim tam tahıllı ekmek Ara: Bir kase leblebi rezene çayı Tarcınlı karanfilli yeşil çay Akşam 6 yemek kaşığı kıymalı patlıcan yemeği 5 yemek kaşığı bulgur pilavı Bol salata

Kahvaltı 12.00 1 haşlanmış yumurta 2 dilim kızarmış peynir Salatalık dereotu maydanoz ve yeşil soğan 3 fincan acık çay 1 dilimin yarısı tam tahıllı ekmek 3 yeşil zeytin Ara rezene çayı pirinç mısır patlağı 3 adet Ara: yeşil elma Akşam : 3 yemek kaşığı kadar kısır KarnıbHar yemeği bir iki çatal anca yiyebildim Salatalık ve domates Şimdi yeşil çayımı içiyorum ve günü bitiriyorum G

cok gecmis olsun canim insallah bir an önce iyilesir. Benim oglumun da atesi gece 39,7 cikti sabahta 39 du. Bende grip oldum atesim vardi simdi iyiyim. Esim ve kizkardesim oglumu doktora götürdüler daha gelmediler. Meraktan ölecegim ben cok kötüydüm ondan gidemedim. Esimi aradim idrar yolu enfeksiyonundan süpheleniyorlarmis oglumun isimesini bekliyorlarmis tahlil yapabilmemeleri icin. almira27

bu arada davet vereli daha br hafta olmuştu ayrıca haftasonu da biz yemeğe davetliydik hadi buyurun bakalım yarında yemeğe misafir alıyorum yarında köyden görümcemin eşi gelmiş onu çağırıcaz ve içli köfte yapıcam o kadar yap et gel de yeme sonra bu kilolar nasıl gidecek Önceki

Kahvaltı 10.00 3 dilim beyaz tuzsuz kızarmış peynir Dereotu maydanoz domates 2 yeşil zeytin 1 dilim tam tahıllı ekmek 2 fincan acık çay Ara : dışardaydık nescafe içtim Akşam 5 yemek kaşığı ıspanak yemeği 5 kaşık bulgur pilavı Bir kase yoğurt Yeşil çay Rezene çayı içip günü bitiriyorum almira27

iki gündür listemi yazamadım doğru düzgün bugün pek iştahım yoktu sabahtan akşama kadar 1 muz ve 1 elma ile durdum akşam yamakte 5 kaşık makarna yarım kase çorba ve salata yedim şimdi de bir portakal ve yarım elma Z

Gecen hafta 64.5 dim bu gün 62.8 i gördüm kızlar regl dönemindeydim ondan bu kadar gitti galiba kilo birde düzenli spor yapıyorum artık aksatmıyorum Önceki

anladım canım ben tekrar kopyalamıyordum tekrar deneyeyim sağol Önceki

bugünkü listemi yazayım kociş uyanmadan o uyanırsa bilgisayarı alır sıra bana gelmez kahvaltı 9.30 2 fincan şekersiz çay 2 dilim çavdar ekmeği 1 haşlanmış yumurta 1 kibrit kutusu peynir 1 tatlı kaşığı reçel domates ve salatalık arada 11.30 1 elma öğlen 13.00 6 yemek kaşığı kuru fasulye 4 yemek kaşığı bulgur pilavı 1 su bardağı yoğurt ve yarım dilim çavdar ekmeği akşama da aynı menü var biraz sonra 4 gibi meyve yerim bir de arcak81 Serra'm

dünküü yediğim tatlının pişmanlığını hala yaşıyorum o yüzden dünden kalanları eşimle iş yerine postaladım akşam sıkıntıdan yerim filan neme lazım gözüm görmezse canım da çekmez bir parça kalmıştı sadece yarım kalmıştı o onu da malesef çöpe attım allah günah yazmasın napim yesem daha kötü kilo alıcam almira27

Merhaba hanimlar nasilsiniz? Hala regl olamadim hic bir belirtisi de yok süphelenmeye basladim bakalim insallah yakinda olurum. Bugünki yediklerim Kahvalti 1 kase müsli Ara 1 avuc badem findik karisimi Öglen 1 kepce patatesli patlican yemegi Yogurt Ara 1 halley Aksam 1 kepce kadar pirasa yemegi Yogurt Az salata Birazdan 1 avuc kadar badem ve findik yiyip bugünü böyle insallah biterecegim. Simdiye kadar 2 litreye kadar su ictim yatmadan bi de yesil cay icerim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. keping aNaSıNıN KuZuSu aBi

Slm cnm benim oğlanın iki yanağı da aynı diş çıkartıyor diyorsun belki ondan da olabilir tam bilmiyorum ama umarım birşeyi yoktur prensesin Önceki

hoşgeldin iyiki de geldin birlikten kuvvet doğar birbirimize destek olursak daha kolay veririz inşallah emzirmediğin daha iyi diyet yapabilirsin vericez u kiloları pes etmek yok

Kahvaltı 10.30 3 yeşil zeytin 2 dilim etimek 2 dilim beyaz peynir 1 tabak dometes dereotu karşımı 1 haşlanmış yumurta 3 fincan açık çay Ara Rezene çayı 1 fincan 1 avuç sarı leblebi 1 nescafe Akşam yemeği Karnıbahar haşlaması bol limonlu Börülce yemeğimden kalmıştı 3 yemek kaşığı da ondan Domatesli Makarna 5 yemek kaşığı

Baslamam lazim artik eski kiyafetlerimin icine girmek istiyorum. Canim sen normal dogum mu yaptin yoksa sezeryanla mi? Göbegin ne durum da? Bi de ne gibi sporlar yapiyorsun? G

Slm cnm hamilelikte son aylarda iştah açılıyor dikkat et çok az kilo almışsın artmasın birden... Doğumdan sonra benim iştahım kapandı hiçbirşey yiyemedim ama sütüm gelsin diye bir sürü şey yedirdiler... Yani mide eski haline dönüyor cnm ama sütün çoğalsın diye de tatlılara saldırma... Allah hayırlı kolay doğum nasip etsin sağlıklı bir şekilde bebeğini kucağına al cnm... almira27

Bu saat oldu agzima bisey surmedim oglum surekli agliyor hep kucak istiyor biseyde yemiyor. Normalde cok usludur neden boyle bugun anlamadim

cnm senin bebeğin kaç aylık çok güzel vermişssin bu kadar kiloyu almira27

Olmuş bak çizelge 2.5 kilo gitmiş ohhh sefamız olsun gidiyor kilolar A

haklisin canim ama oglum bugün cok yaramazdi ne bulduysam hemen ekmegime koydum ve yedim yarin insallah daha iyi bir kahvalti yapabilirim. Ben bi de emzirmedigim icin daha zor heralde gidecek bu kilolar. almira27

hazır kızım uyumuşken ben de gidip yatayım erken uyuduğu için erken uyanır sabah hepinize iyi geceler musmutlu bir sabaha uyanıp fit olma yolculuğumuza devam edelim inşallah

Hoşgeldin cnm benim midem küçüldü artık ama kilo verme hızım çok yavaşladı 2 haftada 1 kilo veriyorum. Bende düzenli hergün yürüyüşe çıkıyorum oğlumla havalar da güzel bol bol yürüyüş yapıyorum günde 10.000 adımı tamamlıyorum yOksa gitmicek son 5 kilo... Cnm bahar havasında kimi insanın iştahı çok açık olur senin de mi öyle acaba... almira27

aynen öyle yapıyorum devam ediyorum hatta şu an ne hikmetse hiç iştahım yok çok şükür

Canim facede gördüm buraya hemen kosarak geldim :) bende dogumdan önce 66 kg idim yazin daha da zayiftim ama birazcik aldim sonrasinda :) 66 kg hamile kaldim hamileligimde 20 kilo aldim. Dogumdan sonra 73 kg dustum. Malesef ben fazla emziremedim sinir stresten bebegim 2,5 - 3 aylikken sütüm tamamen kesildi. Bi de üstüne normal dogum yapacakken acil sezeryana aldilar koca bir göbegim var gitmeyen. Bende diyete basladim sayilir. Benim tek sorunum kahvaltimi cok gec yapiyorum erken yapmaya firsat olmuyor. 3 gundur evde yarim saatte olsa bisiklet sürüyorum bi de mekik cekiyorum bakalim faydasi olacak mi

Kilo çizelgesini bakabildin mi nasıl yapıldığına cnm almira27

selamnasılsınızkızlarbenimmisafirimvardıoyüzdengiremedimbuaradabilgisiayarboşlukbırakmadoığıiçinarayasimgegiriyorkusurabakmayındiyetmiyetyapamadım1haftadıramakilodaalmadımçokşükür Önceki

biraz öyle olacak galiba dün oldu aşıyı ama hala huysuz allahtan ateşi yok . push ; almira27

sabah 10.30 kahvaltı 2 dilim kepek ekmeği 1.5 dilim peynir 1 haşlanmış yumurta 1 tatlı kaşığı bal arada 2-3 çatal dünden kalma revani yine ara eti form pirinç patlağı akşama da fırında tavuklu patates var salatayla ondan yerim eşim gelmeden yazayım dedim o gelince bilgisayar sırası gelmez diye almira27

kız benimki ne kutlar ne bişi bu sene doğum günümde herkes aradı annemeler kardeşlerim kuzenlerim yanında konuşuyorumki anlasın diye ama hiiiçç adam sadece utandı da doğum günün kutlu olsun diyiverdi sanki doğum gününü bilmez ya çok samimi olmadığın bir arkadaşın da diğerleri kutlarken aa doğum günün mü kutlu olsun der ya işte aynen öyle kutladı ama napim sorun çıkarmak istemedim çünkü hiç kutlamıyor her seferinde sorun çıkarsam ben kendi kenedimi bitiririm sen de çok büyük bir sorun yoksa uzatma istersen üzmeyin birbirinizi

benim de kalça ve basen üst bedene göre daha fazla ama doğumdan kalma karnım var tabi ama o kadar çok değil sezaryen olmama rağmen normal doğum yapan eltimden daha az var göbeğim evet çok abartı değil düşününce ham fındık ceviz badem folik asit açısından zengin bebişlere de bir faydamız olsun sütümüz kaliteli olsun dimi ama

yaparız yapanlardan neyimiz eksik fazlamız var eksiğimiz yok bende inanıyorum yapıcaz hem diyetisyene o kadar para verdim bari verdğim paraya değisn de zayıflim arcak81 Serra'm

kızımı uyuttum umarım geri uyanmaz sonra da bir portakal ve 4 fındıkla 1 badem yedim aslında onlar listede yok ama çok canım çekti yaa ama yine de iyi abartı yok sonuçta dimi kızlar almira27

Kahvaltim 1 dilim ekme Sürme peynir 5 zeytin 4 kücük dilim sucuk 1 yumurta Renkli biber, maydonoz Beyaz peynir Ara 1 avuc kadar badem Ara 1 elma Aksam 1 kase mercimek corbasi Yarim simit 1 kase yogurt Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. keping aNaSıNıN KuZuSu aBi

4 ay önce doğum yaptım malesef sadece bebeğimin kilosu gitti bnden hamilelikte 12 kilo aldım 77.5 kilo ile doğuma gittim şu an 73üm bugün diyetisyene gittim birlikte zayıflayalım fazla yazamıyorum malesef kızım ağlıyor işte annnelik hem zayıflamaya hem bebek avutmaya çalışıyoruz benim gibi olan arkadaşları bekliyorum biz bunu yaparız

Benim oğluşumun ateşi oldu aşı olduğu gün ertesi günde ishal oldu 2 gün çektik annelik çok zormuşş valla

ay onu ben de hiç bilmiyorum hamile kalmadan önce de burda bir grupta zayıflamıştım ama o zaman da çizelge yapamadım malesef almira27

Doğum öncesi için 12, hedefim için 22 kilo var. 56 ideal kilom. Bebeğim 9,5 aylık. Yanlış beslenme yüzünden hem hamilelikte hem de doğumdan sonra kilo aldım. Dereotu çok severim ama hiç kullanmıyorum. Rezene hergün içiyorum. Ekmek her öğünde yiyorum. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi almira27

masallah almira azmine hayranim ne güzel veriyorsun bende 3 gündür 5 te 5 diyetini yapmaya calisiyorum. Yapmaya calisiyorum diyorum cünkü tam uyamadim dün cok kötü oldum bas dönmesi filan oldu ondan gece malesef ekmek yedim son 2 günüm kaldi. Beni görenler kilo vermissin diye ama tartim hep ayni gösteriyo 70 kilo da takildim kaldim. Bu ara regl olmam lazim acaba ondan mi ki. Karnim iyice sisti görseniz hamilemisiniz dersiniz. keping aNaSıNıN KuZuSu aBi

Kahvaltı 10:00 Iki dilim kızarmış peynir 3 yeşil zeytin 1 haşlanmış yumurta Taze soğan domates maydanoz dereotu salatalık 1 dilim kepekli ekmek 2 fincan acık çay Ara: 1 kase leblebi Rezene çayı Öğle bir kase yoğurt Ara: Kepekli limonlu bisküvi 3 adet Akşam Tavuk ızgara bulgur pilavı salata Rezene çayı 2 fincan 2.5 Lt su içtim yani 2 Lt içtim bir 500 ml kaldı almira27

Merhaba cnm bu zayıflama çizelgesini nasıl yaptın bize de tarif edebilir misin şimdiden teşekkürler

Zayıflama çizelgesi nasıl yapılıyor.

Çizelgeyi de yaptım sonunda uğraştım ama oldu . push ;

Kahvaltı 10.30 2 yeşil zeytin 1 dometes Dereotu Taze soğan 3 dilim beyaz peynir Ara: Küçük bir kase leblebi Kahve Ara: 1 tane yeşil elma Rezene çayı Akşam Yumurtalı ıspanak 5 yemek kaşığı 3 yemek kaşığı bulgur pilavı Yarım kasa yoğurt Aksam otururkende 1 fincan tarzını yeşil çay . push ; almira27

sabah uyanınca 1 bardak ılık su KAHVALTI 09.00\09.30 1 çay fincanı açık çay 1 kibrit kutusu kadar peynir ya da 1 haşlanmış yumurta 1 tatlı kaşığı tereyağı ya da kaymak ya da 5 zeytin 1 tatlı kaşığı bal mevsim yeşilliği 2 ince dilim tam buğday yada çavdar ekmeği YA DA 1 fincan çay 1kibrit kutusu peynir 1 simit SAAT 11.00 1 adet elma ÖĞLEN 12.30\13.00 6-7 yemek kaşığı sebze yemeği 3 ince dilim tam buğday yada çavdar ekmeği 1 kase(1 su bardağı) yoğurt YA DA 8-9 yemek kaşığı sebzeli bulgur pilavı 2 adet tavuk baget 1 kase dere otlu cacık İKİNDİ 16.00 1 paket eti form mısır patlağı ya da 1 paket eti form çikolata kaplı bisküvi AKŞAM 18.30\19.00 1 kepçe çorba 6-7 yemek kşığı kurubaklagil yemeği yada 8 yemek kaşığı kıymalı sebze yemeği 3 ince dilim tam buğday yada çavdar ekmeği 1 kase cacık YA DA 1 kepçe çorba 1 servis kaşığı et hindi ya da tavuk sote(ya da 4 köfte kadar et ya da tavuk) 2 ince dilim tambuğday ya da çvdar ekmeği 1 kase yoğurt 1 kase salata AKŞAM OTURMASI 2 adet kivi\ 1 elma ve 1 kuru incir işte diyetisyenin bana verdiği iste kızlar umarım işinize yarar

Slm arkadaslsr ben henuz hala hamileyim;-) 32. hafta ve dört kilo aldim ama istahim cok acildi yani uc kisilik yesem yiyorum feci sekilde sonrasinda mide rahatsiz oluyor o ayri.;-) anlicaniz midem genisledi sanirim. Dogumdan sonra düzene girermi midem normale dönermi? Büyük ihtimal dogumdan sonra araniza katilcam bende arastiriyorum simdiden. kalori sayarak vermeyi dusunuyorum ama hamileyken irademe sahip olamiyorum hersey cekiyor beni emzirirken dogumdan sonra iradem midem eski haline donuyormu yoksa ugrastircakmi beni?;-))) Gesendet von meinem iPhone mit Kadınlar Kulübü tadorna herşey mümkün :) Anneler

Ister istemez moralim bozuluyor canim. En cok göbegimi takiyorum hem alttan hem üstten firliyor. O kadar da yuruyus yapiyorum. Benim tek bi sorunum var erken yatmiyorum. Ben normal dogum olmasini cok istiyordum öylede baslamisti sonra acil sezeryana aldilar simdi de göbegi eritemiyorum. 3 hafta sonra turkiye ye ucacagiz simdi milletin dilinden kurtulamam daha veremedin mi kilololari o göbek ne diye bunu da kafama takiyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. almira27

Hiç abartı yok cnm ben de ceviz yemeyi düşünüyorum bir elma ohhhhh missss almira27

maşallah canım benim bebeğim daha bir aylık ve sürekli emmek istiyor fakat dün akşam yemek yapıp yiyemediğim halde tarçın rezene ve kimyon karışımı çay içtiğimden sütüm gayet iyiydi, ben de aşırı yemenin süt getirdiğine inanmıyorum önemli olan bol sıvı ve yeşillik tüketmek, inşallah hedeflerimize ulaşırız almira27

Kahvaltı 10:00 3 yeşil zeytin Büyük bir dilim beyaz tuzsuz peynir 1 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta Dereotu, maydanoz, domates 3 fincan acık şekersiz çay Ara: rezene çayı bir kase sarı leblebi Öğle yemeği : bir kas yoğurt kereviz yemeği 3 yemek kaşığı Ara : 7 adet çilek Akşam : Mantar tavuk sote Bir kase yoğurt Kereviz yemeği

Kızlar giremedim kaç gündür hergün yürüyüşe çıkıyorum oğluşla fırsat bulamadım buraya girmeye kilom sabah tartıda 61.4 dü artık kilo vermem yavaşladı ama pes etmicem şu 5 kiloyu da vericem... yavaş yavaş olsa da

Bugun sabahtan aksama kadar yine hastanede annemin yanindaydim Kahvaltim 1 sandwich 1 kücük fincan sütlü nescafe Ara 1 elma Ara 2 kuru kaysi Aksam 1 kase special k 2 litre su icildi simdi yesil cay icecegim bi kac fincan Cok yorgunum yatmadan belki mekik cekecegim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. S SheZofren... tek ayak

canım çok iyi maşallah kısır yediğin için de hiiç pişmalık duyma kısır sağlıksız bir yiyecek değil hatta bazı doktorlar diyette kısır yazıyor için rahat etsin bebişin de birşayi yokmuş çok şükür belli ki diş çıkarıyor almira27

Az kalmış Cnm egzwrsiz yapman çok güzel bende yapıyorum doğumdan sonra kambur gibi duruyordum egzersiz yapinca geçti ip atliyoor mekik çekiyorum suyu da bol iç Cnm meyve ve yiyebilirsen ayva ye tok tutar Evet Cnm tatilimiz bitmedi yok Cnm bir aydan fazla oldu bekliyoruz dr zaten kimi çocuk hemen kimiside uzun süre çıkarmaz dedi ama Baya belli disleri patlayınca kurtulacaz. valla çok zor geçti şu iki ay :-(facedeki gruba giriyormusun Cnm almira27

23 gün oldu bugün Önceki

Masallah ya nasil dayaniyorsunuz bu kadar yemeyle hemde bebisleriniz benimkinden daha kucuk daha cok emziriyorsunuz ben bu hafta biraz dikkat etmeye calistim 600 gr zor gitti cunku bi dikkat ettim bi saldirim tam anlamiyla uyamiyorum yani diyete. ama gene de pes etmek yok veremesem de daha fazla almayim diyorum bari. Bugun bi suru yesillik sebze aldim cok severim ama ekmegi oncesine gore kistigim icin bu hafga cok basim agridi sizede ondan midir:26:

hoşgeldin sen de maşallah ne erken başlamışsın diyet olayına kendini halsiz hissetmen normal ben de öyleydim bebeğim ne zaman uyusa ben de uyuyordum bir müddet sonra düzeliyor insan o zamana kadar yediklerine dikkat et ama çok sıkma kendini yeni doğum yapmışsın vücudun enerjiye ihtiyacı var süt üretimi için de bol su iç tatlıdan uzak dur öğünlerini iy dengele abartmadan herşeyden yemeye çalış özellikle protein ağılıklı beslen benim diyetisyenim kalsiyum ve protein ağırlıklı bir liste verdi

slm cnm bende 10 ekimde doğum yaptım 60ile hamile kaldım 73 ile doğuma gittim doğumdan çıktığımda 68 kiloydum şu an 64 üm 59 olsam yetecekk 5 kilo vermem gerek bu son kiloları veremiyorum emzirmiyorum ben sütüm yokk bu arada

Cnm ilk gün ya olsun bundan sonra daha çok dikkat edersin hem adetmişsin vücut bu dönemde daha çok şişiyor. Benim gece internetim gitti burda alt yapı çalışmaları oluyor uzun süre nete giremediğim oluyor girince hemen yazdım