Tabi kesinlikle kasmayin selennn Evli mutlu ve

Bende pazara çıkınca bakıyorum balık ne zaman çıkacak artık diye zaten Z

Olmaz canım bebegjn gelişimi geride kalır. Kendini zorlamalısın. Kaç kilosun gebelikten bu yana? Kaç kilo aldn E

hiç bişey mi yemiyorsun? ben mdem bulansada yedim de kustum yedim yedim... ama sağlıklı beslendim.. hiç kilo almadan doğuma girdim... korkmadim.:) çikolata yasakti yedim.. inanilmaz canim çekiyoduu...:) şimdi kızım çikolatayı çok seviyo : SIFIR MOD %100

Bu dönemde kökü hassasiyeti oluyor bir süre sonra geçecektir. Ben de ilk 4 ay ac gezmiştim hemen hemen Z

Canim çok düşük benim gorumcem de şuan hamile bugün kontrolüne gittik 53 kilo ve dr bebegin olması gerektiğinden daha zayıf ve küçük dedi kesinlikle yumurta süt ve süt ürünleri ve sol sık yemesini söyledi çok önemli şeyler bunlar bebegin gelişimi için M

Evet bi geçsin su dururumum herşeyi bol bol yiyeceğim insallah Z

bak ballı süt iç.. o bebegini gelişimi iyi gidermiş:) kırmızı et tavuk balık ye. ceviz ye. ceviz zekayi geliştirir... bol bol peynir yumurta yoğurt ye. sağlıklı beslen bence. sen kilo alma bebek alsin :) . push ; Z

Aslında çok bulantım yok ama onları görmeye dayanamıyorum sadece M

yemek yiyebiliyorum meyvede yiyorum elma mandalina muz falan ama konu ceviz sut yumurta olunca mahvoluyorumaa yumurtanın omletini yiyebiliyorum kaynamista sıkıntı var Z

Doktorunuz bu konuda ne diyor? Hayvansal protein alamıyorsan bitkisel protein alabilirsin. Baklagiller haftada iki üç tüketebilirsin. Sağlıklı beslenmek sadece bebek için değil, senin için de önemli. Senin depolarını kullandıkça senin bünyen zayıflayacak. Mercimek, bezelye nohut, fasulye haftada birkaç kez tüketmek iyi olur. Süt yoğurt yiyemiyorsan semiz otu tüket. Bol miktarda omega3 ve kalsiyum içerir. İnternetten bu konuyu araştırabilirsin. Bitkisel proteinler ve mineraller nelermiş öğrenip ona göre beslenme düzeni oluştur. Sade cevizi yemek bana da zor geliyor ama ben sulu meyvelerle yağlı tohumları yemeyi seviyorum. Zaten uzman tavsiyeleri de bu yönde diye okumuştum. Mesela favorim portakal ve cevizdir. Muzu dilimlerim üstüne bal ve ezilmiş fındık-ceviz döküp yiyorum. Bu tarz karşımlarla ceviz tadını bastırabilirsin. Bol salata yapıp yiyebilirsin. İçine biraz peynir veya ceviz koyabilirsin. Yeşillik tüketmekte önemli. Her gün maden suyu içebilirsin. Meyveliler zararlıdır ama sade içemiyorsan içine limon sıkabilirsin. Ben portakal suyu sıkıp içine maden suyu ekleyip içiyorum arada. Bu şekilde çeşitlendirmeler yapman iyi olur. Sadece süt yoğurt cevize odaklanma.

Hiçbirşey olmaz sıkıntı yapmayın. 9 ay kustum. Kimi günler aç gezdim. Neyi nasıl yiyebiliyorsanız öyle yiyin. Bebek sizin vitamininizden besleniyor bebişe bişey olmaz siz biraz halsiz düşersiniz. B

Banada suan çok önemli Yemen lazim kesin ye kussan da ye o vitamini alır diyorlar çevremden bende yiyemeyince korkuttular hep kemikleri saglam olmaz falan diye Z

şimdi balık mevsimi başladi ama sen evde pişirme derim eşiniz dişardan yarim kilo yada yarim kilodan birazini yaptırıp getirsin.. kokusunu hazedemezsin evde pişersen... öle daha iyi olur.. ben evde balık pişirmedim de kaynanamda yemişim balık pişirdiği için mutfaga sokmuyorlardi:) E

Bende yumurta yiyemiyorum dört aylık hamileyim kokusu bile midemi bulandırıyor ceviz eh işte bayramda bir iki tane cevizli baklava yedim birazda evde yedim o kadar peynir canavarıyım deli gibi peynir tüketiyorum doktorum sağlıklı beslen illaki ye diyemem yiyemiyorsan başka ona eşdeğer bişeyler ye dedi E

mide bulantınız yogunsa bu donem, yapacak birşey yok.. bulanti gecince et, sut, yogurt ve yumurta gibi protein dolu yiyecekler yersiniz Z

54kiloydum sonra hamile kaldığımda ilk ay 6 kilo verdim 48e düştüm suan 2 aydir 50 kiloyum

Bu arada gebelikte 4 kilo verdim 2 kilo aldım Doğuma öyle girdim. Herhangi bir gelişim geriliği de olmadı. Doktorum 16 kilo veren hastam var gebelikte rahat ol demişti. Kendinizi zorlayın ama çokta kasmayın

Evet bende öyle yapmaya çalışıyorum yoğurt falan yemeye çalışıyorum fındık yine biraz giyebiliyorum dün zorla 3 tane yedim SIFIR MOD %100

yumurtayi kaynamış asla yiyemiyorum hele ceviz aklıma gelince bile midem allak bullak oluyor genel olarak ta pek iştahım yok peynir de kırık kırık kendimi zorlayarak yiyorum bisey olur mu acaba çok korkuyorum. Mesela bugün omlet yaptim sabah salçalı ekmekle 2 dilim ekmek yedim sonra acıkınca 1 tabak yemek 2 elma 2 mandalina yedim sizce yeterli mi çok mu az

Teşekkür ederim içim rahatladı gerçekten

Et tavuk yiyorum ama balık yemedim daha yoğurtta biraz biraz yiyorum günde yine 1 kaseyi zorluyorum ama ceviz kaynamış yumurta olunca konu görmek bile istemiyorum SIFIR MOD %100