Yok asla pes etmek yok. Geçen sene 82 den 65 düştüm ben ama sonra sağlık sorunlarım oldu, ameliyat oldum, aldıkça aldım.. diğer gruba şöyle yazmadım. Karbonhidrat diyeti diye bi gruba denk geldim aklıma çok yattı. Bikaç gün ddeneyeceğim eğer olmazsa yine eski listeme devam :) çünkü hastalıklarla kilo vermemin zor olduğunu söylediler hep danıştıklarım.. bakalım zaman gösterecek.. ama ilk bi şok yaşadım. Kendimi 90 bekliyordum zaten ama yine de çok üzüldüm.. üstelik akşam tok karnına tartıldım yarın belli olur

aynen canım pes etmek yok biliyorum yavaş gidiyor benim fazlalıklarım gittiğinde de enfes oluyorum kendimize güvenip bilinçli beslenmeye devam edelim zamanla olacak

teşekkür ederim sayfama geldiğin için evet pes etmeyecegim yavaşda olsa göndereceğim fazlalıklarımı sağol

sabah tartıldım 79.7 kg geldim biraz daha kendimi frenleyebiliyorum yediklerimi çekmeyi unutuyotum bu arada 2 fincan yeşilçay içtim kendimle barışmaya başladım olduğum gibi kabullenmeye başladım regl dönemim yaklaşıyor iştahım acık durması lazım işimi yaptım dizi izledim şimdide kitap okumaya başladım gülseren budayıcını günahın 3 rengi adlı kitabını okuyorum

1 gün sabah menüm farkli kahvaltı yapacagım artık 1 tane greyfurt 1 fincan tabagi leblebi Bol su icecegim Eklentiler 20191224_093914. jpg 90,1 KB · Görüntüleme: 16

merhaba yediklerimi burada paylaşacağım candida mantarının fazla olduğunu düşünüyorum çünkü depresif sinirli öfkeli yapıyor ve sürekli tatlı aburcubur ekmek vb şeyler tüketmemi istiyor beynim akşamları çiğ sarımsak yutmaya başladım sabahları çörek otu yağı ve sirke içiyorum 2 gündür uyguluyorum aburcubura ekmeğe ete olan ilgim azaldı sürekli yeme isteğimde gözle görülür azalma var akşamları daha hafif atlatmaya çalışacağım zamanım olursa sabah tartılmak istiyorum

merhaba hafta sonu daha iyi geçti geçen haftaya göre listeme daha cok uyabildim psikyatri randevumu iptal ettim emziriyorum ilaç kullanamam falan filan iptal ettim yine mutsuzum depresifim

merhaba günlük gittim psikiyatriye ve doktor emzirdiğim için ilaç veremeyecegini söyledi hastanede obezite bölümün oldugunu orda psikolog ve diyetisyen eşiğinde yardım alacagımı söyledi kan verdim hafat içi gideceğim psikolojim bozuk yiyorum habire durmuyorum sanki çin tuzu istiyor vücudum ekmek ve özellikle tuzlu et yemek istiyorum pırasa yoğurt getirdim ama ben çeyrek ekmek hindi füme yedim canım sıkın boşluktayım yemek yersem o boşluk doluyor iyi hissettiriyor çözüm bulamıyorum

dün akşam evliliğimizin 3. yılını kutladık eşim ve oğlumla dışarda iskender ve ortaklaşa 1 dilim trileçe yedik pişman degilim doyurucu hafif ve lezzetli mutlu yenilen bi yemekti hatta sakince yedim sabah yogurt yulafım ve 1 muzum vardı öğlen salatam 1 dilim esmer ekmeğim ve kabak yemeği birazda barbunya yemeği yedim arada arkadaşım kağıt helvayı 6 bölmüştü 1 dilim yedim işten çıkıp kayınvalideme gidecegim orada kurufasulye pilav var pilav yemem ancak ekmek yerim ve saglıklı beslenmeye çalışacagım şişkinliğim çok fazla 2 aralıkta diyetisyenle randevum var regl olma ihtimalim yüksek yinede moral bozmak yok listeme uyumaya devam hayat güzel çok tatlı oğlum mis gibi yuvam eşim ailem var şükürler olsun kendimi seviyorum kendimi affettim

1 haftadır bende beslenmeye dikkat ediyorum 88 olmuşum tartıldım az önce bekliyordum ama üzüldüm

İşte burdayimm Dün aksam kayınvalidemdeydik 1 tabak kurufasulye 1 dilim ekmek 2 yk pilav ve turşu yedim Cayın yanında bisey yemedim gayet iyi gectirdim aksam menumu Sabah ve ögle yemegim ekte Arada brokoliyi arada yedim Ögle yemegim 2 yumurta 2 yk t. bugday unlu krep icine peynir maydanoz koyup yedim Eklentiler 20191226_125922. jpg 105,8 KB · Görüntüleme: 14 20191226_100724. jpg 99,7 KB · Görüntüleme: 13

Merhaba, lütfen salma kendini.. Başarabilirsin buna inan. Kafanda ki olumsuzlukları at, hep güzel düşün. Yazın bikini giyeceğini ve eşinin sana hayran hayran bakmasını mesela.. Ben öyle yapıyorum çünkü

iyice saldım kendimi devlet hastanesinde psikiyatriye gittim emziriyorsun ilaç yazamam dedi burda öbezite bölümü var oraya git hem psikologta var dedi bi heves gittim ancak umduğum gibi olmadı 2,5 saat kan sonuç gösterdim sonrada diyetisyene gittim eğitimdeymiş malesef olmadı buda olmadı sinirliyim öfkeliyim yemeğe saldırıyorum nerde kötü besin var benim canım onu çekiyor ekmek et aburcubur sebze çorba salata yoğurt hiç sevmiyorum sağlıklı beslenemiyorum su bile içmiyorum artık çok yorgunum çok mutsuzum R O S E B U D Hedef: 49♥ tek ayak

dün akşam eltim zayıfladığımı söyledi hiç beklemiyordum böyle bişey pes etme böyle devam et spor yapamasamda yine devam kendini bişeylere zorlayarak strese girmeden emin adımlarla devammm bugün gayet güzel geçti yumurta peynir 2dilim tamb ekmeğim zeytin bol yeşillikle yapıldı kahvaltım öğlen kabak yemeğim 1 dilim ekmek bol salata ve kereviz yemeğim vardı arada arkadaş çekirdek almış onu yedim asıl arada 1 cennet hurması 1 avuç çiğ fındık akşam annemdeyim Allah ne verdiyse onu yiyecegim regl oldum ve rahatladım şişliğim anında gitti rahatladım huzurluyum 2 aralıkta diyetisyenımle randevum var iptal edip cuma gitmeyi düşünüyorum hem tartıda farklı şey görmem hem biraz moral olur yarın arayı söylemem lazım saçlarımı kestirdim çok cansızlaşmıştı uzundu toplanabilir şekilde kesildi kullanımı kolay kuruması çok kolay malum oğluşum olunca bakamadım ve hala emziriyorum çok dökülmem oldu umarım sağlıklı bir şekilde yaza kadar uzatırım fit bi ben olur yazın rahat rahat oğlum eşim ailemle daha mutlu olurum aminnnn

Aksam kötü beslendim stresli bi ortam vardi evde menülerde karısıktı mantı erişteb sonra kiymalı menemen vardi ekmekle yedim bolcada çıtır leblebi yedim Sabah çörek otum + sirkeme devam ettim Sonrası ekte. bide öglenden sonra arkadaş ikrami minik kutuda puding yedim Eklentiler 20191227_140035. jpg 91,8 KB · Görüntüleme: 15 20191227_135358. jpg 115,6 KB · Görüntüleme: 16 20191227_104601. jpg 103,5 KB · Görüntüleme: 12

tebrikler canım sakın pesetme olur mu Asiasena Anne 💜 öğretmen💜 kedisever 💜 Anneler

Sakın moral bozmayın, stres hem kilonuza hem sütünüze yansır emzirme varsa, emzirme yoksa bile bebeğiniz hisseder.. inşallah sorunsuz atlatırsınız

canım kaç kiloydun ki... diğer gruba gelmedin bu yüzden mi

bgaba arkadaşım şurada en fazla 13-14 kilo vericeksin. Herkes ne kilolar veriyor. düsünsene ayda en az en az 3 kilo versen 4 ay sonra mart nisan gibi ulaşirsın hedef kilona.. yaza kadar 2 ayda sporla vücudunu sıkılastırdın mı fıstık gibi olursun. Yeter ki istekli ol. Şasırt herkesi

asena canım belki regl şişligidir pesetme lütfen

evet öğlen arası geldi ve acıkmaya başladım arkadaşlarla aspavaya gittik patates kızarması ve salata geldi ağzıma sürmedim patatesi daha çok salata yedim döner dülüm söyledim salata ve cacıkla yedim 1 top dondurma 1 top irmik helvası yedim ara öğün yapmadım tokum anneme gidecegim orda akşam yemeğini yiyecegim sabah diyetisyenimle randevum var bakalım 1 haftada neler olmuş onu göreceğim görüşürüz hoşçakal

sabah 1 dilim tamb ekmeği 2 kk peynir polonez fit yaşam hindi füme 5 dilim bol biber salatalık domates yanında kahve içtim ara öğünüm yok saat 13.30 da öğle yemeği vakti

bu ara yine ekmeğe düşkünlüğüm var ekşi mayalı set ekmek yiyorum tadı lezzeti hoşuma gidiyor regl olacagım galiba canım tatlı istiyor hamur işi hatta karbonhidratlı beslenmek istiyor geçen sene bu zamanlar 86 kiloyu görmüştüm emzirirken gerçekten yeniyor zaman geçiyor şükür işe başlayalı 6 ay oldu 86 nerde 79 kilo nerdeeee 7 kilo vermişim aslında çok iyi benim gönlüm 65 kilo olmakta eski kıyafetlerimi giyebilmek

Sabah tost yedim Öglen bol kivircikli ton baligi Arada 1 avuç leblebi birazda kuru üzüm Eklentiler 20191225_090933. jpg 112,8 KB · Görüntüleme: 16

kusura bakma yeni gördüm yazdıklarını diyetisyenimde öyle dedi 12 kilom var vermem gereken ne güzel hesaplamısıın ben hayalini bile kuramamıştım sayende gözümde canlanıyor nisan benim doğduğum an yine yeniden kendim için doğmalıyım ve mutlu olmalıyım yeterki isteyim şaşırsınnn herkessss teşekkür ederim sağ ol var ol canım

vücudumda candida mantarının çoğaldığını düşünüyorum sabah uyanınca hindistancevizi yağıyla agzımı gargara yaptım 1 yk sirke + 1/2 yk çörek otu yağı aldım sabah meyve + leblebi türünde rahat bi kahvaltı yaptım öğlende peynirli krep yaptım maydanozlu biberli güzel bi menüydü evde yemeğim olmadığında yapılıp işte yenebilir 2 bardak yeşil çay içtim cumartesi tartılacağım dikkatli yemeye devam yediklerimi çok çiğniyorum bunuda alışkanlık haline getirmeye çalışıyorum sebzeleri seviyorum bedenimi ve kendimi seviyorum

kendim için sağlık besleniyorum 80 - 65kg 30 yaşındayım 1.5 yaşında oğlum var doğum kilolarımı vermek için burdayım lise yıllarımda romatızma hastalığına yakalandım ilaçlar vs ile 82 kg görmüştüm evlendim sporla 62 kg oldum 1 sene sonra hamile kaldım 72 kg ile başladım 92 kgyi gördüm şu an 80 kg ile diyetisyen eşliğinde sağlıklı yaşama başladım. doğumdan sonra zor günler yaşadım oğlumun gaz sancıları çok oldu sürekli kucagımda uyuttum anlayacagınız kucagıma çok alıştı 6 ay ücretsiz izin aldım kucakta büyüttüm yavrumu 6 ay oldu işe başlayalı oğlum stres yaptıkca hayattan zorlandıkça yiyorum en kötü çevrem yediriyor iş yeri çocuk ziyaretleri vs derken kısır döngü içinde yiyorum evde eliptik bisikletim var işten eve gelince oğlumla ilgilen ev derken yorulup uyuyorum iyi hissetmiyorum mutsuzum yazıp dertleşmek için bu günlüğü tutmaya karar verdim

akşam kötü beslensemde farkındalıklı beslenmeye devam ediyorum sirkemi çörek otumu içtim sabah 1 fincan kahve içtim acıkınca greyfurt + leblebi yedim öğlen ev yemek yoktu kahvaltı tarzı hazırladım kasar 3 zeytin tambugday ekmeğim arkadaşım kuru dolma verdi ekmeği yarım yemedim bıraktım sonra puding ve meyve yedim regl oldum rahatladım yarın tartılacagım burda paylaşırım akşam dikkatli olmam lazım

sabah diyetisyenime gittim 50 tl mi verdim ohhh rahatladım kendim için para harcamak çok güzel kendim için bişey yapıyorum ve kendimi seviyorum 400 gr yağdan vermişim bu da başarı kendimi tebrik ettim yediğim pasta döner pestil abur cuburlara rağmen gitti 400 gr mutluyum hem kabızlığımda yok yeni liste verdi 1 dilim ekmeğe düştük ara öğünlerime meyve ile yarım diyet bisküvi ekledik diyetisyenimi sevdim tatlı bayan yapacagıma inanıyorum sağplıklı beslenip ideal kiloma ulaşacağım kendimi ve hayatı seviyorum

merhaba dün diyetisyenimle konuştum cuma sabahı tekrar gidecegim her gidişte 50 tl para veriyorum. akşam eşim dalga geçti sen bu kafayla zayıflayamazsın boşa gidiyor 50 tl dedi durdu bugün arkadaşımın doğum günü var iş arkadaşlarla yemeğe gidiyoruz yine yiyecegim listeme pek uyamıyorum aslında yediklerimi seçecegim mesela hamburger yiyecegiz patateslerini arkadaşlarıma vermeliyim içecek içmemeliyim bişeyler yapmalıyım ufak ufak bazen o kadar yorgun oluyorum ki hiç bişey yapmak gelmiyor kendimden herşeyden bıkıyorum

Evet dün yediklerimi ekledim ancak aksam 1 kase manti çorbasi +patates köftesi yesim 1 tanede yulafli kremali bisküviden yedim tabi cayla bitlikte çekirdekte yedim aksam tutamadım bogazimi Eklentiler 20191224_151744. jpg 84,3 KB · Görüntüleme: 16 20191224_134028. jpg 112,1 KB · Görüntüleme: 13

herşey diyet kilo verme oldu ne kadar kafama taktıysam 3 gün sonra bozdum pes ettim instgramda takip ettiklerimi sildim kafamı rahatlatmak için gel görki iş arkadaşım kabak tatlısı yapmış 1 dilim yedim terslik ya arkadaşımın doğum günü pasta yenecek bişey sürekli yiyecekleri önüme çıkartıyor ve ben yiyorum durmuyor ve ben çok yoruldum kilolu olmaktan