hoşgeldin canım ben 26 yaşındayım inşallah verecez bu kiloları. ben 60 63 arasındaydım hangi ara kio aldım bilmiyorum :) bu arada canım sen spor yapıyormusun. ben yapamıyorum ama aklımda koşu bandı ya da stepper aleti almayı düşünüyorum. senin bi bilgin varmı bu aletler hakkında

bugün neler yediğimi yazamayacagım affınıza sıgınıyorum çok kalorili besinler tükettim çokkk yarın daha dikkatli olucagım sözzz

haklısın canım da bana yumurta dokunmuyor ve hiç kabızlık çekmdim. Yanlız yaşıyorum sayılır. zeytin felan alsam bitiremiyorum kotü oluyor atıyorum oları çok fazla yıyecek bulundurmuyorum evde tek kişi olduğu için bitiremiyorum ve bozuluyorlar ve buzdolabım da yok. en pratiğive kolayı yumurta v de çok severim :)yoğurt da yiyorum tabiki elma da arada salata yiyorum ve sütü nesgafe yaparak içiyorum v bu sabah tartıldım 1 kg verdim canım sen kaç günde kaç kg verdin . push ;

nedn tavada yaptın çok sık yumurta yiyorsun bence süt yoğurt salata eklemelisin diyetine hem kabızlık yaşarsın bu şelikde

Canım çok güzel yazmışın bu işler hep motivasyonla oluyor sarkmadan zayıflayalım hep beraber inşallah:)))

ben bugün netttt 68immmmmmmm mutluyummm hemde çokkk, gidiyor işte yavaş ama emin adımlarla

Günaydın kızlar herkese iyi pazarlar fakat bana değil ben çalışıyorum. dün çok fazla yedim kendimi çok kilolu hissediyorum bugunden itibaren diet hiç bozmamaya çalışacağım çok başım ağrıyor ve midem bulanıyor şuan

merhaba ben geldım

ve öğle yemeğim 2 tavuk but u ve havuçlu marullu salata çokmu yedim acaba, kendimi çok yemiş hissediyorum

hayır cok yememişsin gayet makul bir menü

ahh o cips olmasaydı ahh gülüm sen protein agırlıklı besleniyorsun dimi

akşam yemeğim 3 yumurta ıle omlet ve hindi salam yedim. nesgafe içtim

tam bir iyet yapamadıım için tartılmıyorm bir aydır. en son tartıldığımda 68.300 düm. bir hafta boyunca diyetime sadık kalsam tartılacağım ama korkuyorum.

hosbulduk bende seni öpüyorum :) boy ve kılolarımız bırbırıne yakın. galıba boyum 157 n kotu ıhtımalle:) kilom en son 68 300 du 3 haftadır korkuma kılo aldım kesın dıye tartılmıyorm o yuzden dıyete basladım ve bır hafta sonra tartılacam M

aksam yemeğim 3 yağsız yumurta ve salata şimdilik:)

canım ben tavada yapsamda yağsız yapıyorum 0 yağ

sık sık ziyaretime gelin lütfen

gülüm6 canım alakana teşekür ederim evet başladım protein agırlıklı besleniyorum bol ama bol salata yiyiyorum inanıyorumki verecegim birde günde 2 kez 30 dk. yürüyorum birde bugün aldım kararı ip atlayacagım:)

güne yagsız kuymalı yumurta yiyerek başladım gün içinde dikkat edecegim şimdi acayip tokum kii ben doyma duyusu olmayan bir canlıydım hala inanamıyorum doymuş olabildigime:)

kızlar ben akşamları biraz fazla kaçırıyorum ama fazla kaçırdıklarım sağlıksız şeyler değil. yumurta oluyor bazen peynir yoğurt elma gibi şeyler.. kahvaltım bir yeşil elma ve sütsüz nesgafe

kahvaltım 2 haşlanmış yumurta ve bir bardak nesgafe

KIZLAR NERDESİNİZ YAAAAAAAAAA Kahvatım 2 adet haşlanmış yumurta

şuan su saatte dek nelermöi yaptım:) sabah 2 bardak suyumu içtim 7 gibi 30 dk yürüdüm sonra eve gelince bir küçük k. elma yedim şimdi ise nescafemi içioyrum sütsüz şekersiz harika bir kahvaltı yapmak içinse kızımın uyunmasını bekliyecegim:)

hoşbulduk canım ben sporu evde akşam yemeğinden 2 saat sonra yapıyorum yarım saat ayak hareketi fln yapıyorum ve emin ol belden aşağım okadar çok ağrıyor ki anlatamam. koşu bantın bende çok araştırdım ama fiyatı çok pahalı ve çok çeşit var diyetisyen bir arkadaşımda evde yap haraket alete gerek yok deyince öyle yapmaya karar verdim. sen çalışıyormusun canım?

BU ARADA Kahvaltım 2 yumurta ve birazdanda nescafemi içeçeğim tartıldım ve tam 1 kg vermişiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiimmmmmmmmmmmmmmmmm. 67 400 ÜM Evet çok değil ama ben diyeti hem çok bozuyorum hemde gün içinde diyet dışına çıkıyorum

öğle yemeğim bir tabak patatesli taze fasulye yemeği ve bir dilim beyaz ekmek

hoş ama hoş geldin ilk ziyaretçim öpüyorum güzel yanaklarından:)

cnm günlüğün hayırlı olsun bende 1.5 aydır diyetteyim.5.8 verebildim suan 68.9 kiloyum boyum 1.60 seni takip edicem

merhaba ben 29 yaşında 69 kilosu olan şişko birisiyim zayıfalamalıyım hadi bana yardım edin motivasyona fazlasıyla ihtiyacım var bunu daha evvel bunu başardım yeniden başaracagım boyum kısa 1.60cmyim acayip yusyvarlak birşey oldum benden desteklerinizi esirgemeyin lütfen

aynne gülüm akşamları ne oluyor bilmiyorum deyim yerindeyse sapıtıyorum gözüm dönüyor sanki adeta öğütme makinesine dönüyorum:8 protein yemişsin öyle masum yiyeceklerki sıkma canını . push ;

canlar yaa şu yüz ifadelerini nasıl yapıyorsunuz. bende yok öyle şeyler

merhaba hoşgeldiniz aramıza ben aranızdaki en şişman en yaşlısıyım:) 29 yaşında 160 cm boyunda 68 kiloda hatun kişiyim:) birlikte yağlarımızdan kurtulacagız

BUGÜN kahvaltım bir nesgafe ve bir iki kaşık yoğurt ara biraz cips öğle yemeğim ; ispanak bir porsiyon ve 1 kaşık yoğurt ara öğün olarak da birşeyler yedim işte:)

karbonhidrata gerek yok kahvaltıda 5-10 zeytin yee zaten sana yeter bütün gün hem tok tutar hem besleyici canan karatay öyle diyordu:) ben onun yalancısıyım:)

öğle yemeğim 1 tabak şehriye çorbası bir bucuk dilim ekmek

hadi aırlısı o zamn canım. bendekahvaltımı yazayım. 3 kasıkyogurt içine pul biber koyup yedim ve 1 haşln yumurta

evet canım daha çok proteın ağırlıklı. karbonhıdrat almamaya çalışıyorum ama arada kaçırmalarım yüzünden alıyorum offff offffff

ara öğünde çok acıkmıştım 1 yumurta ve hindi salam yedım ama proteın agırlıklı diyet yapıyorum etkilemez galiba çok. çok üzgünüm

evet haklısın bu yine iyi inşallah akşama bozmam :))

evet çalışıyorum ve çalştığım için kahvaltımı ayak üstü hemen yapıyorum.

ben sarkacak kadar bı kılomuzun oldugunu düşünmüyorum. basladın mı sen neler yeyip içiyorsun gün içinde, spor yapıyormusun

gülüm biz aynı kilodayız :) kilo vermem durdugu için sadece 5 gün süre ile jet diyet yapacagım sınırsız kahvaltı sonrasında çiğ sebze meyve gemeye başlıyacagım bugün başladımmmmmmmmmm

tamam canım gün gün yaz yptıklarını yedklerını haberdar olayım senden. şu aralar yapamam ama ayran detoksu varmış 2 günde 2 kılo yağdan gidiyormuş ama inanamıyorum ben

Kızlar ben 2 gün giremeyeeğim nete büyük ihtimalle. ailemin yanına geçiyorum. Inşallah kilo almadan dönerim canlar...

yapma yaa arada kaç gir telefondada olsa gir lütfen özletme kendini

kızlar merhaba;bende aranıza geldim... benim 65 kiloyum 1,58 boyum.. çok sıkı diyet yapamıyorum çünkü çalışan biriyim ve öğlenleri evden getiriyoruz herkes evde ne pişirirse kişi başına 1 yemek kaşığı kadar getiriyor. o yüzden öğlenleri ne çok ağır nede çok hafif geçiyor ama artık ekmek yememeğe ve kola içmemeye dikkat ediyorum bende yediklerimi yazarım. buarada kızlar yaşlar kaç ben 24 yaşındayım.

selam herkese kimse yok ama neyse ben şimdiye kdar yedilerimi yazayım sabah kahvaltısı bir adet yeşil elma ve çok az sütsüz nesgafe öğle yemeği yarım tabak patatesli köfteli yemek ve ekmek. ekmği biraz fazlakaçırdm. saat 3.30 gibi biraz peynir br adet kinder sprız ve bir adet kinder pingui çok az nesgafe.

öğle yemeğim 1 tabak nohut yemeği ve 1 dilim ekmek

gulum6 bayıldım kahvaltına saglıklı besleniyorsun sahi hiç kilo verebildinmi?

öğleden sonra bir elma ve nesgafe içtim AKŞAM YEMEĞİM 3 yumurta tavada ve malesef 3 dılım ekmek ve az yoğurt