çok iyi tatlım 2. günüm bitti dün 63,5 gördüm artık 6. günün sonuna kadar tartı yok:) biraz zor oluyo ama başarılı 60a inene kadar devam edicem 13e kadar sürebilir sonrasında bi ayran detoksu var onu yapıcam. eğer dayanabilirsen öneririm biraz halsizlik yapıyo ama sporla sonuç iyi olacak bence sen de durum nedir . push ; forestgump

yaz yaz takip edelim birbirimizi günlük kardeşliği yapalım aynı zamanda da diyet kardeşliği :)

sonradan kaçamaklarım olmasaymış dün güzel bitecekmiş ama olsun kaçamaklarla beraber 1000 kaloriyi aşmadım, günüm sandaloz sakızı ve sirkeli su ile başladı yarım saat sonra yağsız incecik kaşarlı kepekli tost vardı. ara öğün isteyecek kadar acıkmadım hatta hiç acıkmadım da denilebilir. Öğle yemeğim 200gr yoğurt yetmezse 1 salatalık da var yanında ara öğün içinde 3 yemek kaşığı beyaz leblebi aldım yanıma ama öğleden sonra incelemedeym herhalde, gece ara öğünüm olur o leblebiler

şimdi bu günü yaşanmamış sayalım en iyisi sabah şekersiz kahve öğle 2 yumurtadan yağsız omlet ve 1.5 dilim kepek ekmek ve 1 küçük domates ama gel gelelim akşam ipin ucu kaçtı mangal kuru gitmez dedim ve öle bi kola içtim ki ama cezamı vereyim hemen leslie ile 40 dk yürüme+ 500 mekik

seninde mi içine girmen gereken kıyafetler var:) baya bi vermişsin bence kalanı da verirsin rahatlıklar aslında çok zor deil isteğimiz haftada sadece 1 kilo vermek istiyoruz ama olmuyo malesef

bi günlüğüm olduğunu unutmuşum artık ondan olabilir tamam ara ara yazarım artık forestgump

gidişim kötü dönüşüm muhteşem oldu:) sabah 7:00 de büyük bardak sıcak sirkeli suyumu içtim ondan yarım saat sonra 1 bardak yarım yağlı az ballı süt ondan bir saat sonra da bir boğaçanın çeyreğiyle kahvaltımı tamamlamış oldum:)

akşam yemeği yarım porsiyon mantı diyebiliriz hatta eminm yarım mantıdan da az, öncesinde 1,5 saat yürüyüş yemek sonrası da lesliyle 30 dk yürüyüş+260 mekik:)

doymakla alakalı bi sorunum yok genel anlamda ama önerini dikkate alıcam, aslında benm tek kaybım abur cubura karşı koyamamak ekmeksiz yaşayabilirim ama çikolatasız tatlısız asla yürüyüş yapmaya hiç vaktim yok kpssye hazırlanıyorum evde önerebileceğin etkili bi yöntem var mı E eylulum456

şoktayım meğer spor salonları ne kadar pahalıymış nazillide sorduğum ayda 35-50 arası değişirken istanbulda 100 lira olduğunu öğrenmek şaşırttı belediyenin spor parkları saolsun forestgump

ayrıca sabah kahvaltım yağsız kepekli ekmekle tost kalori değerine bakacak olursam toplamda 160 kalori civari doyuruculuğuna bakarsam bence iyi:) ve şimdi de yeşilçayımı içiyorum:) forestgump

Valla bende 55 kiloya düşünce bu yolda benimle devam eden herkesle fotoğraf çekilmek istiyorum. Üniversiteden fotoğrafçılık öğrencilerini toplarım bir "KK Hatırası" fotoğrafı çektirmek istiyorum. forestgump

inşallah yaa gerçten 25 mayıstaki halimi merak ediyorum aslında modeli seçip anneme dktirecektim ama kilo farkı olacağı için sürekli bi tadilat gerekecektir o yüzden mecbur son anda gidip alıcam o sürece kadar da model bakıcam QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Hehehhe zaten hedefinle bulunduğun kilo arasında pek fark yok. İşin çok da zor değil. Başarabilirsin canım. Bir iki aya görürüz başarı öykünü

evet ama yapabileceğim daha mantıklı birşey yoktu öğrenciyim ama staj yapıyorum ve bulunduğum kurumun yemeklerini yiyemiyorum yoğurtun yanında hem kalorisi düşük hem doyurucu hem de sevdiğim başka birşey bulamadım, kalorisi sadece 90kl di. peki senn önerebileceğin birşey var mı? E eylulum456

güzel gidiyorsun ama ipin ucunu sıkı tut artık az kaldı, bu arada bu sezon yeşil moda yada pastel tonlar elbisenin modeline göre artık forestgump

umarim kolayca yapabilirsin :)

ben de öle umuyodum ama umduğum gibi gitmiyo dün akşam itibariyle gribin pençesine düşmüş bulunmaktayım. akşam yemek yiyip yattım ve yemeğim pek hafif de olmadı bedenimde rahatsızlık ve pişmanlık duyuyorum akşam annem diyete başladığımdan bihaber kuru dolma yapmış sabah da hastayım yorulmayayım diye kahvaltıda tost hazırlamıştı emek etmiş diye yemek zorunda kaldım ama ilk günden delmek zorunda kaldım diye fikrim deişmedi hala kararlıyım şuanlık tek isteğim boğaz ağrımın ve halsizliğimin geçmesi

Heeeey bende geldim buralardayım. Günlüğüme beklerim, herkese başarılaaar.

bu günlüğü açalı 1 ay olmuş 3 kilo verdim daha sıkı tutsaydım daha verebilirdim neyseki doğum günlerini atlattım önümde pasta yok artık:) pkolu olarak aslında bu da bişey ama benim 6-7 kilo vermem daha gerek hatta 5 bile kabulüm ve önümde tam 5 hafta var her hafta en az 1 kilo vermek demek oluyo offf düşüncesi bile yorucu kıyafet ayakkabı saç makyaj hatta oje rengi:) napıcam beeeeeeen QueenD 1 Ocak 2013 / 70

mutluluuuuuuuuuuuuuuuuk:) sabah tartıda 64e doğru yollandığımı gördüm güzel bi duyguydu 65i kırabildiğimi görmek şevklendirdi. Hemen zaman planlaması yapıp spor salonuna gidecek vakit bulsam iyi olur kıyafet modeli arama çalışmaları da başladı renk önerilerinize açığım bi de saç mı boyasam

açıkçası ben de tam olarak onu düşünmüştüm, ayakkabı

ayrıca işyerindeki çaycı ablalar zayıfladığımı söledi sevindm valla dmekki artık farkedilmeye başladı verdiğim 3,5 kilo:) QueenD 1 Ocak 2013 / 70

evet yaa yeşili seviyorum ama lacivert de hoşuma gitti baktığım elbiselerde tabi siyah da her daim moda ve şık kararsızım:) evet iyi gidiyorum çünkü bu kez çok inandm süre azaldı ama inancım arttı tüm gece 10'larca kilo veren kişileri düşündüm onlar verdiyse ben neden veremiyeyim ki sadece spora yüklenmem lazım bugün bi spor salonuna da bakıcam ama ondan önce dediğim gibi zaman planlaması çünkü ben görmezden gelsem bile diğer yandan kpss kursum var hafta sonu onun için de geri sayım devam ediyo

güzel gidiyorsun ama ipin ucunu sıkı tut artık az kaldı, bu arada bu sezon yeşil moda yada pastel tonlar elbisenin modeline göre artık . push ;

naber?nasıl gidiyor isveç diyeti?

QueenD 1 Ocak 2013 / 70

öğle yemeği vaktiii 2 orta boy haşlanmış patates ufacık tuz, kekik ve pul biberle tatlandırılmış:) yok yok artık eminim vericem bu kiloları, hem kilo vericem hem de zayıflayamazsın diye düşünenlere ağzının payını:):)

ana öğünde kraker yerine daha doyurucu alternatif bişeyler bulsan iyi olur bence ayrıca mutlaka yürüyüş yap 2,5 ayda 10 kilo vermek kolay değil çok hırslı olmalısın

Leslie yaptıysan olmamış gibi sayabilirsin canım. Hiç moralini bozma, sonuçta U dönüşü yapmışsın.:13: Bu arada Leslie'nin videolarını nereden bulabilirim ben?:44:

2. yeşilçay bardağıma da geçtim ohhhh

öğle yemeğimi anlatmam gerekirse közlenmiş 1,5 patlıcanı ince ince kestim ve 200 gr yoğurtla karıştırıcam kalorisi de 185:) olurda arada acıkırsam diye yanımda 2 salatalık da bulunmakta

Fıstııık diyet ne alemde?

bombaaa:) şimdiye kadar acıkmadım hafif bi yorgunluk var birazdan 2 yumurtayla telafi edicem :) başarı öykümde önce kısmını hangi fotomu eklesem sonra kısmında hangi pozu versem diye düşünüyorum

diyetteki ilk öğle yemeğim yarım paket diyet kraker ve 300 gr yoğurt 2 bardak yeşilçay, ara öğününmde bir armut beni bekliyo off zayıflamak için sabırsızlanıyorum E eylulum456

canım nette evde yürüyüşle ilgili videolar var mesela ebru şallının plates videoları var tv8 arşivinden bakabilirsin 40 dk civarı hergün yapabilirsin ve bir arkadaşım söylemişti evde yürürken bacaklarını sıkarak ve büyük adımlar atarak yürüyormuş bir de poposunu sıkıyormuş yürürken şekle girsin diye bence dene gerçekten fitt bir vücudu var çünkü

seninde mi içine girmen gereken kıyafetler var:) baya bi vermişsin bence kalanı da verirsin rahatlıklar aslında çok zor deil isteğimiz haftada sadece 1 kilo vermek istiyoruz ama olmuyo malesef . push ;

olsun zaten vaktinde yoktu pek hırsından bir şey kaybetme leslieyi yapıyormuşsun, spor parkına da gidersin o 100 liraylada ayakkabını alırsın :)

Günlüğün hayırlı olsun, sende amacına ulaşırsın umarım. forestgump

uzun süredir kk takip eden biri olarak insanın hayatında bir kez mezuniyetinin olacağını da düşünerek "neden ben de artık zayıflamıyorum ki? " dedim. İleride arkadaşlarıma çocuklarıma göstereceğim mezuniyet fotograflarında kim tombik çıkmak ister ki bence o cübbenin içinde dik, özgüvenli durmak benim de hakkım, sanal günlüğün motive edici olabileceğini düşünerek bugün itibariyle diyetime başlıyorum

günlüğünü şimdi gördüm niye yazmıyorsun?, hem nerelerdesin QueenD 1 Ocak 2013 / 70

ana öğünde kraker yemek doğru değil bence :44::44:

İnş. zamanında hedefine ulaşırsın

tempoyu artırmışsın ama iyi olmuş gayet iyi gidiyorsun menülerinde güzel spora da baya sarılmışsın :) mezuniyetinde elbisenle harika görüneceksin

tek başıma eklemem öykümü, bana yoldaşlık eden kim varsa onlar da hedefine ulaşmadn başarı sayılmaz aslında:) QueenD 1 Ocak 2013 / 70

kolay gelsin benimde vermem gereken 8 kilo var 1 hazirana kadar inşallah başarırız

sevgili dünlük:) dünlük diyorum çünkü dünü anlatıcam eve gittiğimde annem sevdiğim için karnıbahar haşlamış bi kısmını kısmını az yağda kızartmış mücver yapmış bi kısmını da yoğurtlamıştı benden başka severek tüketen yok ziyan mı olsun eee yedim tabi ama çok pişman olmadım çünkü kaba taslak yaptığım hesapla 1200 kl geçmiyodu sporumu yaptım 40 dk + 200 mekik sonra annemle hafif tempoda yürüyüş 30 dk kadar. özellikle kol da çalıştım 1,5 litrelik sularla çünkü kolumun küçlmesinin yanında sarktığını da gördüm düşünsene o elbisenin içindeki sarkık kolları ıyyy sonra annem akşam otururken isveç diyeti yapalım mı dedi ve 81 kiloya vurmuş annemden bu desteği esirgememekle beraber bugün isveç diyetine başladım en önemli nokta sabahki mutluluğumu bana çikolata bile veremezdi tartıda 64ü görmek ne güzeldi büyü bozulmasın umuduyla indim tartıdan ve en az 62yi görmek umuduyla kaldırdım ortadan isveç diyetim hayrola:)

neber?nasıl gidiyor isveç diyeti? forestgump

Çok heyecan verici yaaa Bence hafta bir kilo çok çok zor olmaz, birazcık daha üstüne düşmen gerekecek okadar.:13:

et yemiyorsan onun yerine 6 kaşık susuz kurubaklagil yemeği yiyebilirsin yani nohut, barbunya, kuru fasulye falan. Sende kendimi görüyorum tatlı konusunda ama asıl yağlanmanın kaynağı tatlı biliyosundur. ben şimdi çok azalttım tatlıyı. Şey yapabilirsin 40 gr bir çikolata alırsın o zaten 6 parça oluyo her 1 parçasını 1 gün ye 6 gün boyunca böyle yap bence. Nesfite başlayalı 2-3 gün oldu daha çok net bir faydasını görmedm ama diyete de pek uyamadm dün atıştırma yaptım ondan önceki gün dışardaydm zaten. Tam uymak gerekiyo benim nesfitle zayıflayan tanıdıklarm var. kilon ne kadar fazlaysa o kadar çok kilo veriyosun benim çok az kilom o yüzden yavaş veriyorum M