Hayirli olsun canm benim yeni topigin en kisa zamanda ideal kgna dusmen dilegi ile basarilar dilerim...

Özelden de yazdım cevap vermedi umarım kötü birşey yoktur

Yarım gün özeti Kahvaltım 1 dilim peynirli börek 1 üçgen peynir 2-3 çatal tulum peyniri zeytin şekersiz çay Ara 3 ü bi arada kahve Yeşil çay Su 1 lt Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Bugün yoğun geçti uğrayamadım buraya. Menüm Sabah 1 krep tost Az peynir az ton balığı Öğle 1 dilim kek Ara 1 mandalina Akşam 1 tabak tavuklu bulgur pilavı Biber turşusu Su 1.5 lt Bugünden memnun muyum hayır ama sıkmıyorum kendimi yavaş yavaş az yemeğe alışacağım inşallah

Selamlar, Birçok kere kilo aldım verdim denemediğim diyet metod kalmadı sanırım. Kendimi kastıkça, gerildikçe, daha çok yeme krizlerine girdim ve mide kapasitemin iki katı yiyerek midemi boş yere genişlettim. Çevremde yıllardır kilosunu koruyan insanları gözlemledim. Birkaç kilo alınca da hemen veriyorlar biraz kafa yorunca anladım ki hayatlarında diyet yapmıyorlar sadece yeme ölçülerini kısıyorlar ve gayet relakslar stresli bir süreç yaşamadıklarından kilo vermeleri kolay oluyor.. Bende diyet yöntemlerini bir kenara bırakıp sadece yediklerimi kısıtlayarak tartı rakamına takılmadan hafiflemeyi hedefliyorum.. Rabbimden irade ve muvafakiyyet diliyorum.

@puantiyeli_kelebek canım benim hayırlı ugurlu olsun hedeflerine en yakın zamanda ulasirsin inşallah

Canım teşekkür ederim inşallah arada beklerim yalnız bırakmayın beni

Canım yeni topik açmışsın lakin üyeliğin pasif iptal mi ettirdin nerdesin Miyav_su

Teşekkür ederim desteğin için canım inşallah

Bilmiyorum ki canım ceza mi aldı iptal mi ettirdi bilmiyorum ki

Gelirim kuzum tabi sen bana seslen yeter

Canım puantiyeli üyelik iptali mi istedi ne oldu

Günün kalan kısmı Öğle Haşlama keçi eti Yarım pors döner 2 dilim ekmek Yogurt Akşam Patatesli tavuk 2 dilim ekmek 1 lt su Bugün ekmek çok oldu suyum da az yarın daha iyi olacak inşallah İyi geceler Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak