Merhaba kızlar... Daha öncede çoğu defa giriştim zayıflamaya ama öğrenci olduğum için bir şekilde hep yarım kaldı. Artık yeter dedim kilolar aldı başını gidiyor ve bugünden itibaren dikkat etmeye başladım. Burada yediklerimi gün gün paylaşıcam umarım kilo veririm. şu an 1.71 boy ve 71.6 kiloya sahibim. en az bir ay devam etmek istiyorum. hep beraber bu işi başaracağımıza inanıyorum, tabi istekli ve kararlı olursak. hadi bakalım :) bugün yediklerim ; sabah 2 dilim kepek ekmeği 1 kibrit kutusu kadar peynir 6 zeytin annem omlet yapmıştı bir yemek kaşığı kadar da ondan aldım arada 4-5 tane kuru üzüm öğlen bir kase special k yedim akşama kadar canım bişey istemedi akşam bir kase yoğurt çorbası salata yedim ayrıca günlük 2 fincan yeşilçay 1buçuk litre kadar da su. başlangıcı böyle yaptım ama kararım kesinlikle beyaz ekmekten uzak durmak. bakalım ne yapıcam? sizce kepek ekmeğini kahvaltıda 2 dilim yiyerek doğru mu yapmışım?

Kızlar kolay gelsin şimdiden:) Herşey beyinde bitiyor istedikten sonra çok kolay kilo verebileceğinizi düsünüyorum.

aynı yaştayız aynı kilodayız :)aynı gün diyete başladık :)) 1,5 litre su çok az bence. :)

aynennn :)) 1 ay sonra sevdiğime kavuşucam, kat kat göbeğin var lafını hatırlatıcaam onaaaaa

ara öğünde 5 tane kuru kayısı 5 tane kuru üzüm yedim :) öğlen bir kase light sütle special k kırmızı meyveli yedim :) sonraki ara öğünde bir elma yicem :) şu ana kadar 1.5 litre su içtim akşamda yarım litre içerim :)

aaa çok güzel birlikte zayıflayalım ozaman :) evet bence de su az ama bugün daha içerim :) 1 ay böyle gidecem kararlıyım :) B

iyi haberlerini bekliyorum ozaman ben burada gün gün paylaşıcam ve her hafta tartılıcam :) G

malesef benim için o kadar kolay değil hipotiriod hastasıyım :)

Günaydın kızlar sabah kalktım bir bardak yeşilçay içtim sonra kahvaltıda; çok az peynir 5 tane zeytin bir domates yarım kaynamış yumurta yedim artı 2 dilim kepek ekmeği ve bir bardak 1 şekerli çay sizce fazla mı? bugün 1 saat yürüyüş te yapmam lazım :)

Biraz kendi kendime konuşuyorum ama ben yine de yazmaya devam edicem :) bugün sabah yine 2 dilim kepek ekmeği 1 kibrit kutusu peynir 5 zeytin ve 1 domates yedim öğlen bir kase special k akşam ekmeksiz 4 kaşık bulgur pilavı yedim salata ile arada 4 kuru kayısı yedim bir arada da bir küçük kase light yoğurt yedim hafif hissediyorum sabırlıyım... queen_power

Kızlar hadi kolay gelsin:) kilovericem

çok teşekkürler kızlar bakalım 1 ayda ne kadar verebilcem hedefim 10 kilo vermek aslında ama bir ay gibi kısa bir sürede zor.5 kilo versem süper olur bir ayda :) tavsiyelerinize ihtiyacım var :) kilovericem