Ooo kimse birşey yazmamış herkes diyetten bıktı sanırım ben 59, 3 ü gördüm maalesef herkes yazmıştır diye içerleniyodum ben de beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

Canim bazıları ramazanda alır bünye meselesi daha çok dikkat edelim

Niye kizz öyle bir kural mı varmış. Okumadan şey ettim. M e g g Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Canım 63,5 kilomreglm bu gün bitiyo yarın ben de oruca başlayacam. Ölüm orucu mu tutsam ne yapsam bilemedim. Keten tohumu çayı ve 6 adet diyet bisküvi yedim bu sabah. . push ; Melisaam

Günler çabuk geçiyor aslında. 13 unde asıl kilo kontrol günüm. Ve benim hedefim haftada 3-4 kilo vermek gibi bi şeyde değil. Haftalık 1 kilo versem yeterli. Bu haftaki hedefim 66.5 bu hafta 13 haziranda tartıda bunu gorsem bana

Canim ben 5gunluk 5de 5diyeti mi ne var onu denicem baya okudum en olumlu sonuç alınanlardan bi tanesi bu kilo vermem Duruyo gibi onu denicem haftaya o yüzden bi de odsm atmak için özellikle regl döneminde uygun piric lapası diyeti2gunluk

Size karar asamami yazayım. Zaten ne zamandır istiyorum arkadaş ortamımdaki kızlar zayıf bi yere gidince o farki hissetmek insanı çok uzuyor. Ve dedim bu yıl buna bi son 3 ay sonra gerçekten göreceksiniz! Bi tane defter aldım kendime sadece kilo hedeflerim günlük yediklerim zayiflayinca yapmak istediklerim falan tarf tarih 3 ayı oraya çizelgelermdim. Ramazan ayında baslicaktim 10gunum kalmıştı bu 10gunde kıyafetlerimin üzerime yakismamasi falan moralimi bozdu tabiki ama çokta takilmamaya başladım çünkü tam anlamıyla o kararı kafada oturtmak zor olan. Ve ben bunu basarmistim. Öyle kisacik zamanlara mucizevi kilolarda sıkıştırmayacaktim zaten haftada en az yarım en cok 1kilo idealmis yanı aylık 3kilo abartı da değil. Neyse gelelim o 10gune arar ara bozulan moraller dışında hiç biseyidr takmadim istediğim herşeyi yedim sabah simit akşam fast food üstüne tatlı hiçte umursamadan. Çünkü son olacaktı ve cidden kararliydim... Melisaam

Pardon bu hafta 12sinde kontrol günüm

Kızlar şimdi mübarek ramazan ayında yiz. Kimse orucu bunun için tutmuyor tabiki ama ramazan sonunda da kilo almak yerine vermek sağlık açısından da hedeflerimiz açısından da çok daha iyi olur. Şimdi benim dusuncem şu: Ramazan boyunca genel olarak Sahurda: 1haslanmis 4-5 2kayisi 1dilim peynir 3-4 zeytin Domates-salatalik İftar: 1kase çorba mutlaka Sebze yemeği yada ızgara köfte, tavuk arada pek yiyemiyorum çünkü. Bol salata Ve iftar sahur arası bol su. İlk hafta yapamicam ama sonraki haftalarda eğer olursa iftardan sonra 1saat spora gidebilirim. Ramazanda 3kilo versem coook iyi olur. Yazın geri kalan 2ayinda da sahurda yaptıklarımı kahvaltı niyetine ama çok geç saatte olmayacak. Öğlen ızgara et ayran akşam bol salata yağı az sebze yemeği çorba falan. Ve kesinlikle spora gidecem o 2 ayda. Bu şekilde o 2 ayda da 3er kilo verirsem 9 kilo vermiş oluyorum o da bana zaten yeterrr. Üniversitede okuyorum zaten okullar eylülün sonuna doğru açılıyo 1ayim daha oluyo hemen hemen o 1ayda da spoara devam yemek listesindede ayni. Bu şekilde kilomuda sabitleyip o ay içinde almak istediğim siyah dar pantolonlar açık renk geniş paça kotlar basenlerimi kapatmaya ihtiyaç duymadan giyebilecegimç kısa ceketler filan hepsini alışveriş yapmaktan korkmadan yapicmm. Buraya haftalık kilomu giricem gün içinde yaptıklarımı da belirtcem. İlk hafta üniversitede olduğumdan gerçi apartta kalıyorum kendimde hazırlayabiliyor biseyler ama tam yapamasamda kesinlikle kararlı başlıcam. Her gün yediklerimi her hafta kilomu not edicem. Son ayda inşallah alışveriş listemi :)) hadi kızlar! BAŞLANGIÇ: Melisaam 67.5-boy168 @s u 78-boy164 @Cupcake89 53-boy158 @hzeldlara 64 -boy157 @carpediem435 67 -boy165 @Depiedra 63.8 -boy167 @pembe hayallerr 62.9-boy158 @pia miya 64-boy160 @papucumunsosyologu 68-boy162 @IRMAKK70 64.4-boy153 @SucceSSstorY 88.3-boy162 @beyaz lotus 53.1-boy164 @jaina 60.0-boy170 @Supernaturaaaallll 67 -boy168 @muratsemiha317 64.9- boy154 @candy123 68-boy173 12 haziran pazar (1. kontrol) Melisaam 66.4 ( -1.100 gr) :)) @hzeldlara 63.5 (-500gr) :)) @carpediem435 66.7(-300gr) :)) 19 haziran pazar (2. kontrol) @carpediem435 66.3(-400gr):)) @hzeldlara 62.5(-1000gr):)) Melisaam 65.4 (-1000gr):)) 26 haziran (3. kontrol) @hzeldlara 61.6(-900gr):)) @IRMAKK70 (64.0)(-400gr) @carpediem435 (65.8)(-500gr):)) Melisaam (65.2)(-200 3Temmuz(4. kontrol) 1. ay sonu:) Melisaam 64.8(-400gr) 1. ay sonu: (-2.700 gr) @hzeldlara 60.9 1. ay sonu: (3.100 gr) 10 temmuz (5. kontrol) Melisaam 65.5(+700gr) ( regl dönemi @hzeldlara 60.4(-500gr):)) 17 temmuz (6. kontrol) @Supernaturaaaallll 66.4(-600gr) @hzeldlara 60.3 (-100gr) Melisaam 64.1(-1.400 gr) 24 temmuz pazar (7. kontrol) @carpediem435 65.8 Melisaam 63.3(-800gr) @hzeldlara (59.4)(-900gr)

Ay canım Allah razı

Senin boyun baya uzun tatlım.. sen daha çok gençsin verirsin hemen merak etme. Belli bir yaştan sonra kilo vermek daha da zor oluyor

Hedef kilo ilk aşamada 50. Elliye ylaşırsam da 46-47 hedefim . push ; Melisaam

uygulayım canım bunları ne oldu bilmiyorum irademi kaybettim çok iyi gidiyodum.. Melisaam

Gunaydiiiiiiiiiin zayifli sabahlar

19 haziran pazar İftar menüm: Yayla çorbası Salata 3 kaşık zeytinyağlı yeşil fasulye Salata 1/4 lahmacun. bugün yeni hedeflerimin ilk gunuuuu çok heycanliyim. 26 haziranda 64.4 olmam gerekiyor asıl hedefler şimdi basliyorr!!!!! . push ; Melisaam

61-62 kiloda farkedilir bi değişim olur diye dusunuyomlrmn inşallah olur. Aslında benim aldığım 2kilo basenlerimede yuzumede 4kilo olarak yansıyor. Ama aynı şekilde verdiğim kiloda daha çok vermisim gibi

18haziran cumartesi İftar menüm: İşkembe çorbası 1dilim. borek 1seftali 3tane sarma 1bardak komposto suyu . push ; I

7haziran : 66.8 Sahur: 1haslsnmis yumurta 1dilim peynir Domates-salatalik 2kayisi Yarım avuç kadar fındık 1tane zeytin 1 bardak çay ve bi çay kaşığı fındık

Canm tarih tarih kilonu giriyosun hedef kilonuda yaziyosun ona gore takip programı beni motive ediyor baktıkça hedef kiloma ne kadar kalmış filan yazmasi

Canım cuma zayıflama yarışları var oraya katılsana hem motive ediyoruz birbirimizi 14. takıma yaz kızlar ilgilenirler uygunsa takım katılırsın

Oo o zaman zayiflamak baslasin lakin canim ben yarindan baslasam menulerimi paylasmayi kanser hastamizi ziyarete geldik koydeydik simdi alisveris icin ilcedeyiz orada internetim cekmiyor da yarin eve donucez

Yok kizzz 10. TAKIM nerden çıktın. Mezun oldum ya beni 10. TAKIM niye alsın

Su icemeyorum bi turluuuuuu bi çay kaşığı fındık ezmesi aldım ağzıma biraz susarim diye çok az su icebildim yine of su konuyu cozmem lazım ya. Yememeye şuan çok iyi adapte oldum bi de şu icebilsem h e i d

Hala alim yapiyorsaniz ben de katilmak isterim araniza. Boyum 1.53 kilom 64.4

Bu aralar çok yiyiyorum ya kendimi durduramiyorummmm S

Hoşgeldin canım

Kızlar artık 11 kişiyiz bu kadar yeter miyiz sizce daha kalabalık mi devam edelim yola fikirlerinizi bekliyorum

Sabah yaptım canım da öğlen kuzenler geldi dışarı çıktık devam edemedim Yarın devam edicem normalde katiyen bozmazdım ama ayda yılda bi buluşuyoruz. Yarın ve cumartesi yapıcam inşallah.

Bizde dışarda yemeğe davetliyz bugun inşallah bende sınırı aşmam çünkü bende

90 kilodan mı süper.. nasıl verdiniz bravo merak ettim. anlatırsanız sevinirim.

Hosbulduk canim. Tamam haftaya pazar kilo bildirimi yaparim. Umarim biraz kilo veririm ilk haftadan mahcup olmam ramazanda kilo alan bir bunyeye sahibim. Normalde saat 6 dan sonra hicbirsey yemem ama ramazanda mecbur yiyorum ve kilo aliyorum

Güzelmiş tatlım :) Umarım kavuşuruz hedeflerimize çabucak

Amin ya insallah gerçekten çok zor süreç evet memlekete uzak. İlköğretim matematik ogretmenligi hzeldlara hazel dilaranın

Suan hala alim var mi acaba?

İnşallah canimm kilon kaç simdiki

Tamam canım değiştiretimm

Kızlar kilo bildirimi

Tartılma günü bugün ben 66.4 um kızlar

Canim onlara baktım da pek anlayamadım çok karışık ve kalabalık M e g g Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bende onu istiyorum ama pek de umudum yok. Vermemissem de almamisimdir insallah.

Evet canım ekmek hayatımızda yoo k artık ben onun yerine fındık ve kayısı yiyiyorum tabi abartmadan inan çok daha fazla tok tutuyor sıcak pide yenmeye başladı mı sonu hayırlı gitmiyo

Bize de tarif edermisin parates kürünü canım. Melisaam

evet canım sadece patates ve yoğurt var. 3 gün boyunca zorlamıyor sadece regl dönemimde olduğum için canım tatlı bişeler istiyo direniyorum

Melisaam Ben de yapmıştım pirinc lapası ni ama 1 gün sadece Kahvaltıda pirincin içine domates, salatalık doğrayip baharat ekleyip yemiştim Aksamda yeşillik doğrayip karıştırdım. Marul, taze soğan, nane, maydanoz gibi Gerçekten tok tutuyor

kızlar nihayet 59 rakamını gördüm tartıda 59 küsür ama 59 yazıyo ya o bile çok motive edici. Sanırım pazara kadar düz 59 olurum.

Oo masallah

İftar menüm: 3 adet köfte Bulgur pilavı Mercimek çorbası Ayran Yemekten sonra hiç bisey yemedim şimdide 1tanr soda içtim ve sahura kadar yok başka

bravo azmine bayıldım.

Kizlar ben bayram da kilo aldım yaaa hzeldlara hazel dilaranın

Kızlar regl oldum oyuzden şişkinlik var reglmn 3-4 yada 4. 5. Günlerinde 2gunlk pirinç lapası diyeti yapicam odem attiriyormus bakalım bi faydası olacak mi hzeldlara hazel dilaranın

Ayyy hiç sorma canım yaa. şekerler, çikolata lar, tatlılar offffff. Yememek elde

canım bende 165 boy 67 kiloyum. bu kiloya 90 kilodan geldim. 1 aydır koruyorum ama artık tekrar kilo vermem lazım 10 kilo bana yeterde artar. destek oluruz birbirimize tabi sana uyarsa

Ay darısı başıma ya o 5i bi

Günaydın kızlarrr motive tavan başladım güne. 63-64 leri bile nerdeyse hiç görmeyen biri olarak bu haftalar zorlu geçecek benim için biliyorum oyuzden merakla bekliyorum bu hafta 63leri gorebilcek miyim diye 63.8 olursam mükemmel olacak tabiki bayram olduğu için çok dikkat etmem lazım bu hafta verdiklerim boşa gitmemeli. İnternetten biraz spor salonu araştırcam şimdi gidince gitmek için orda da bakarım ama aklımda yer olsun bu aralar heycanliyim bu sefer o 57-58i gorcem ya lütfeeeen. Yüzümde baya küçüldü gıdı filanda gitti herkes zayıflamassin demeye başladı su aşamadan sonra daha fazla dikkat gerekiyor çünku bu kilolar tamamen oturmuş kilolar. Son derece dikkat edip ona göre davranmak lazım hadi bakalım başarılı olabilecek miyim merakla bekliyorum

Evli 3 çocuk annesi için gayet iyi benim de 1 kızım var doğum kilolarımı yeni yeni vermeye başladım 1 yılda 13 kilo verdim zaten 13 kilo almıştım şimdi de daha fit olmak için savaşıyorum hedefim 54 artık

Günaydın kızlar nasıl gidiyo diyetler bakalım ne zamandır yazaniyrm ama dikkat ediyorum hala. 3ünde kontrol günümüz canlarım kilolar ne alemds beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

Sahurdan sahura kilomu kontrol edicem ama asıl kontrol haftalık olcak. Hafta içinde bi az bi çok günlük değişimler olabilir ama bu hafta için asıl önemli sonuç 13unde ki

Benim 8 haziran iftar menüm 1 tavuk but 1 kase tarhana 1 patatesli börek ve creme ole ama misafirlikteydik malesef hesapladım yediklerimşn ttoplamıb700 kcal Sahurda 1 haşlanmş yumrta 1 salatalık 2 zeytin yarım dilim tam bupday ekmeği ve çeyrek susamlı kaşarlı poğaça total kalori 263

Melisammm lütfen gir şunu düzelt kötü hissettim şimdi. hzeldlara hazel dilaranın

Tatlım ben 2 gün önce 62 kilo olduğumu bildirmiştim listede 68 yazıyor. zaten dün gece de 64 kiloydum tartıda benim kilomu 64 olarak düzeltebilir misin. 68 i değiştirmeyip pazar günü 64 falan yazdığımda sanki 4 kilo vermişim gibi gözükecek. ahhh nerde o günler haftada 4 kilo

Sağol canım yaa.

Abartmak yok canim kilolarimiz gidecek unutma yediind Önceki

Hoşgeldin canım aramıza kilolar aynı hedefler aynı inşallah başarılı oluruz Her pazar kontrol ediyoruz canim kilomuzu. Şimdiki boy ve kilo nedir ekliyim

selam :) umarım hedefinize ulaşırsınız. menünüz gayet iyi. su içmeye özen gösterirseniz, yemekleri de abartmadan yerseniz başaracağınıza inanıyorum :) Melisaam

Hangi kürleri denicen canım beraber yapabiliriz. Ben bayram sonu patates-yoğurt kürünü denemeyi düşünüyorum 3 günlük, 3 günde 2 kilo deniyo ama ben 1 kiloya da razıyım hzeldlara hazel dilaranın

Yok canım ya bu ara iyice saldım bende. irade falan

Vee bu haftaki hedef tamam. simfi yoluma 66.4 le çıkıyorum yanı hedefimiz 65.4 unutma sakın!!! 19 hazirana kadar yeni hedef hep aklında olsun. 65.4!!!!!!!! Eğer her hafta 1 kilo vermezsen son aya birikir ve 58i gitmezsin unutma!! 65.4 65.4 65.4 siyah dar pantolon unutms hzeldlara hazel dilaranın

8 ay sürdü canım. Ben Emzirdiğim için katı diyet yapmadım. hamur işini, tatlı, ekmek türünü mümkün olduğunca kesdim. Tabi arada kaçamak larda oldu. ama hergün 2 buçuk 3 saat yürüyüş yaptım. Yagmur, kar, soğuk demeden. ramazanda ara verdim. Bayramdan sonra yine basliycam inşallah. şuan 54.5 kiloyum.. 52 olmak istiyorum bende

Günlük yediklerimizi yazıyoruz sohbet ediyoruz canım her cuma da tartı günü :) İstersen gel katıl motive oluyoruz eğlenceli oluyor yinede sen bilirsin :)

İnşallah hep birlikte basaralim ya bi gün hepimiz başarı oykumjzu yazıp insanları motive edelim inşallah

Canim yediğin her fazla şey için kendine bi ceza ver yada evde bile olsan dar şeyler giyin üzerine yakışmadığı gorunce kendini durduryrsun

biraz geç cevap verdim ama açalım:) Önceki

Anladım canım yumurta neden sevmiyorsun ki ben çok severim haşlanmış yumurta ama bu sahurda tost yedim bir de çorba. İftarda ekmek yemeyeceğim. Kestim bundan sonra ekmeği.

Eğer bu ayı istediğim gibi tamamlayabilirssm insallah 66.5-65.5-64.5-63.5 la bu ay bitecek. Yani diğer aya ya 64.5 la başlayacağım yda 63.5 la. Aylık 3-4kilo hedefim. Bu da demek oluyor ki 2. ayda tam anlamıyla yapabilirsem sporda eklenecek 2. ay insallahh. Eğer 2. Aya 64.5 la girersem ya 61.5 yada 60.5la son aya başlıcam. Eğer 2. aya 63.5 la girersem ya 60.5 yada 59.5 la son aya gircem. Eğer 1. Ve 2. ayi doğru düzgün tamamlarsam son aya en fazla 61.5la gircem ve son ayda da 4.5kilo verirsem eğer hedefim tamamlanmış oluyor. 50li rakamları ilk kez gorcek olucam büyükken yanı bu hesapları yapmak bana iyi geliyor hedeflerime iyice odaklanıyorum. Şimdi bide 3. aya girebileceğim en düşük kiloya bakalım 59.5 eğer bunla girersem 2.5kilo sorsa 57yani aslında ayın sonunda 3 kilo mu 4kilo mu verdiğimiz baya bi fark ediyor. Oyuzden haftalık 1kilo vermek asıl amacımız veremediysek o ay içinde en azından 3haftada 1er kilo verelim sadece 1haftamiz boşa geçsin. Yoksa son aya doğru birikerek ilerliyor. Hadi yap su ısı! C

Yumurta hasliuorum içine peynir ezip pul biber nane filan 3-4zeyrin 2kayisi 5-6findik domates salatalık bu benim genel canim. Bence sahurda yemezsen çok uzun sürmez canim vücuduna haksızlık etme

Ahh yazdığımı iletmemişim telefondan yazıyorum kilomu yanlış gitdim melisam lütfen düzeltebilirmiyiz kilo bildirimim yanlış oldu 60.9 olacak tabloya bakınca benim kilo aldığımı görünce farkettim anammmm ölürüm valla aç susuz karşılığı olmalı dimi ama hzeldlara hazel dilaranın

Hos geldin Meggieee. Nasılsın

Aynı sorun bende de var basen canim regl bitiminde kilonu ve boyunu şöyle ekleyim hemen

Olur canım önemli olan kilo verip vermememizz bakalım bi haftada en çok kim kilo vercek kendi içimizde hem motive edip hem yarisalim ben inanıyorum basarivaz

Dualarimz hep seninle eger dertlesmek istersen bn hep burdayim canimm hzeldlara hazel dilaranın

@carpediem435 C Cupcake89 h e i d i @hzeldlara

Ben jeoloji mühendisliği okudum. O zamanlar ben de kararsızdım ama şimdi mutluyum. İyiki de değiştirmemişim

Canım benim hiç canını sıkma tabikide verirsin yaşın genç metabolizmanda tabiiben 29 yaşındayım benimki doğum kilosuydu. Senin gibi 67 başlangıç kilom 2 ayda 58 e düştüm. Kafada bitirmişsin sen zafer yakın takibe aldım seni destek için inş yakında da tebrik için..

Kalorilerimi site ismi vermem doğru mu bilmiorm diyetkolik adındaki siteden bakarak yazıormm

Yoksa bizde hocanin dedigini yap yaptigini yapma yedigini yeme taktigini

Bugün çok yeme melisa sakin sakin sakinnnn Yarın 65.4 olman gerek unutmaaaaaa

Benim kendi sayfam var ama burayada yazmak istiyorum. Dun tartildim. 64.9 um. Boyum 1.54. Hedefse 55. Benide listeye ekler misin. Pazar gunu tartildiktan sonra liste yapiyo musunuz peki

ya kızlar dün gece sahurda yine tereyağı ve pide yedim azıcık kilo verdim ya sanki beynim hükmediyo bana. iftardan sonra yediğim kayısı ve dondurmayı hiç

Evet canım menude paylaşıyoruz boş oldukça inşallah basarıcaz caniim başlangıç kilomuz aynı boy da aynıymış canim beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

boyum 167 kilom 63.8 canim 60 olmak istiyorum

Gece yatmadan miydi canim o hzeldlara hazel dilaranın

65.8 im şuan ve daha iftara coook varr

Hadi melisa!!! Yapacaksın bu sefer istediğin pantolonları giyebilceksin ama 64.9 ları girmeye baslamam lazım perşembe gününe kadar 64.9-64.8 falan sonra pazar sahur aç karnına da 64.4 hedefler belli unutma

Ben dün girememiştim yediklerimi yazayım 3/4 kaşarlı sucuklu pide yanında da malesef kola

Bölüm değilde üniversite degiscem ben degisirsem hzeldlara hazel dilaranın

Bnde menumu paylasayimmm 13 Sahurda yine hic bi şey yemedim su içtim sadece İftarda 1 tabak patlican yemeği yarim bardak kolabol bol su

Aynen canım. baya tok tutuyo ama ben normalde pirinç pilavını bile çok sevmem oyuzden zor yiyiyorum ama bugün içine domates rendeleyip bide limon sıktim güzel oldu bakalım bugün sabredebilirsem harika

kızlar bozdum diyeti S

inşallah canım ya. bu aralar ekmek daha doğrusu pide yemeye başladım şuandan itibaren artık ağzıma ekmek koymuyorum tekrar kaçamaksız bir diyete daha doğrusu oruca başlamış bulunmaktayımmm...

hzeldlara hazel dilaranın

bu arada patates yoğurt diyetinin 1. gününün sonunda 800 gr vermişim Önceki

Kızlar dün kontrol günüydü kimse yazmamış ben reglm diye belirtmemistim ama yinede yazayım dünkünu beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

Canlar nerdesiniz yeni üye oldum ve konu nasıl duyurulur falan bilmiyorum lutfenn yorum yapın

Gel canım var şuan. Boy ve kilon nedir. Her pazar kontrol günümüz. Haftaya pazardan itibaren bildirim yap

Canim hepimizin sorunu ama iftarı düzenli tutarak basarcaz

Hoşgeldin caniiiiimm yediklerimizi not ederek kaçırmayı hep birlikte onlicez ve basarcaz

Ben çarşamba tartılabilirim malesef.. Tartmn pilini o zaman alabileceğim:)

Bu akşam şirketin iftar yemeği var. ve ben bu yıl hiç olmadığım kadar açım. umarım sınırı aşmam. Melisaam

Hoşgeldin canım boyun ve kolon

Tabii veririm inşallah irademe yenik düşmezsem. Sen patates yoğurt diyetini nasıl yapıyosun?3 öğün sadece bunları mı yiyosun canım. carpediem435

canım bildirimimi yapayım biraz geç oldu ama... 66.7 :)

İftara geldik hadi

Ben yeni katiltim. Gecen hafta pazartesi den basladim dikkat etmeye ve pazar tartildim suan en son 65.1 i gordum 1 ay aonce falan 67.3 dum bakalim bu hafta kac olcam. Ama fazla bi umidim yok. Ozel gunundeyim. hayirlisi. bizim grubunda tarti gunu de pazar. Buraya da yazarim ama.

Evet hedefe ulasmak onemli hayirlisi ins basliyorum

Tabiki canim hoşgeldin boy ve kilon nedir :)) Melisaam

Tamam yarışalım süperrr:) ama şok diyetler yok sağlık varrr :)

Vericez kilolarimizi inşallah ya aynı hedeflerimiz hemen hemen. Kilolarda aynı inanıyorum

herkese günaydın kızlar kilo bildirimimi yapayım ben hemen 66.3... iradesiz davranmama rağmen gram gram da olsa kilo veriyorum çok şükür

Kızlar bu aralar pirinç lapası 5te5 diyeti falan uygulamama bakmayın kesinlikle şok diyetlere karşıyım. Bugüne kadar da hep sağlıklı beslenip verd. baslasogom. gunden bu yana. Her gorende çok zayıfladığımi söylüyor motivede yerinde yanı ama herkesin bi kilo takıldığı yer vardır benim içinde şu 65-64 civarı öyle. Daha öncede 75ten 65e kadar geldim 65ten aşağı bi turlu inememistim kaç kere uğraştım. Şimdi ilk defa 64leri gormeye başladım ama 65-64 benim korkulu rüyam işte o eşiği geçmek gerekiyor ki o takılan zorlu kiloyu atlatıp tekrar sağlıklı düzgün yemeyle kilo vermem devam etsin. Şok diyetlere karşıda olsam kilo takılınca takılıyor ne kadar ugrassanda hep aynı kiloyu görmek bi sure sonra pes ettiriyor bu sefer pes etmicsm kesin kararliyim 64leri gormusken o eşiği atlatcam. Yani hedefim aslında 5gunde 5kilo filan değil vücudumun direnci kirildin 63leri gormeye başlayayim sonra sağlıklı şekilde kilo vermeye devam edeyim C

Saol canım inşallah Çıkıyorum sonra görüşürüz Şimdiden bayramın mübarek olsun Takımdaki kızlar, herkesin ramazan bayramı mübarek olsun

Bende bi kaç kur denicem cNim bende zor veririm kilo ya insallah başarıriz ya

okadar aç kalıp 1-2 kilo veriyozruz, bir anlık nefsimize yenik düşüp yememeliyiz. 1 haftada verdiğimi 1 gecede geri almamalıyım Önceki

Kızlar ramazan bitti ben bayramda kotayı biraz aştım ama kalori alımımı dengelemeye çalışıyorum. Bu sıralar kuaförler, lazerler diyet derken kendimi iyi hissetmeye başladım. Artık doğum kilolarından kurtulup hamilelik öncesi kilomun da altına inme zamanıdır. Vakit diyet vaktidir kızlar ha gayret

Kendimi tanitayim ben Yaşım 33 Evliyim.3 kızım var. 12, 10 ve 1 yasinda Calismiyorum Boyum 157 Kilo 54.5 Hedef 52 Sende kendini tanitsana canım biraz

18haziran Sahur menüm : Tavada yumurta içine çok az kaşar koydum İnce bi dilim yağlı ekmek Domates salatalık Yarın tartı gunuuu inşallah tartılı yerde

Çok iyi canim. Ya darısı başıma

Canim ya karisyirmisim sanırım 64 yazıyorum hemen

Yok kız Meggieee bende iyice saldım bu ara. irade falan kalmadi

İftar menüm: 1kase ezogelin çorba Patlıcan musakka Pirinç pilavı yarım tabaktan bile az 1 kase cacık Disardayim kiloma bakamiyorum arkadaşlarımla oturuyorum sade soda istedim burda

yoğurt limon pul biber bu üçlüyü denesek mi kızlar

İftar menüm mercimek çorbası ve roka salatası, sahur menüm kıymalı yumurta peynir ve çay. Arada haşlanmış mısır 1 bardak çay ve bir kaç tane de kayısı yedim iftardan önce 63,2 idim iftardan sonrasını söylemim . push ; Melisaam

kızlar kimse kilo bildirimi yapmamış. Benim kilom 60,3 çok yavaşladım bu ara ama yılmak yok.

Evet canım su cok önemli. Bir sürahi yap kendine içine limon dilimleyip suyla doldur. içimi daha güzel oluyor. Hem yaz sıcağında iyi gidiyor yada limonu irice doğrayip buz kaliplarinda dondur sonra suratının içine koy. Buz gibi suyun hazır

Canım patlıcan musakka çok yağlı bir

bir de iftardan önce 63 sonra 64 kiloydum. bildiğiniz bir kilo yemek yemişim yaaa bu ne be. ama su içtim iki üç

Benim boyum kısa canım yaa 157 cm. aslında 49 kilo falan olmam lazım boyuma göre ama ben çok kuru sevmiyorum. 52 olsam yeter bana

hafta sonu abarttıklarımız abartılı bir şekilde dönmüş olmasınlar da napalım biraz abartalım yani ramazandayız ve günler çok uzun. ben de iftarda dayanamadım küçük bir dilim pide yedim. bir de sahurda sucuk ve salam yedim bunlar dışında iftar menüm çorba fırın tavuk çok az pilav ve vazgeçilmezim roka salatası. Sahur menüm sucuklu yumurta biraz salam aaa bir kaşık ta çikolata hzeldlara hazel dilaranın

Kilo bildiriminixi bekliyorum yazan oldukça eklicem

İyi en azindan ben de bu kurala uyuyorum anca yatmadan yarim saat oncesinden pul biberli yogurt yerim S

Ay bu aralar zaman çabuk gecsinde kontrol günlerim gelsin istiyorum inşallah hiç bi zaman kontrol günlerinden korkmamm 76kilodan 65 kiloya dustugum sıralarda hayatımda hic hareket yoktu. Gezmryidr sevmezdim o zamanlar. Ama bu menuyle ve bu motivasyonla çok güzel kilo vermiştim. Ama tam anlamıyla isteidgim kilo olmadan insan kendini tam başarmış hissetmiyor. O zamanlarda hayalim 57-58 kiloydu ama yolum daha uzundu şimdi bu yola 1 basamak kaldı bu basamak 10kilo ve önümde 3ay gibi yeterli bi süreç + harika motivasyon ve bu motivasyonla birlikte gelen mükemmel bi irade + kavuşmak istediğim hayalini kurduğum alışveriş listem+görmek istediğim bir sürü şaşkınlık ifadesi var kontrol günlerinde vermem gereken kilolari tamamlarsam sıkıntı yok diğer kontrol gününe birikmiş bi odev birakmicam

Uffff niye kilo problemi diye birşey var ki yesek yesek zayıf olsak. ve neden her güzel şey zararlı. mesela çikolata, pasta börek. şimdi diyeceksiniz ki sen daha başlamadan havlu attın. yok sadece içimden geçenleri söylüyorum

Ay çok tesekkur ederim gerçekten yazdiklariniz nasıl moral oldu bi bilseniz inşallah basaricam

slm kızlar bende 1.64 boyunda 63 kiloyum hedefim 54 ramazandan önce her hafta 1 kilo veriyordum bu hafta yarım kilo

Çok güzel canım ya bi gün bende son 5kilo günlerini yaşarim insalah. O zaman seninde hedefin olma olsunnn

Ay çok sevindim canım ya. Kesinlikle yap canim çok işe yaradı siskinligimi tümüyle aldı. Ama okuduğum kadarıyla etkisi ilk gün yanı verebildiğini genelde herkes ilk gün vermiş 2. gun pek bi etkisi olmamış ama ben 2. gunde yaptım kilom değişmese bile verdiğim yavaş yavaş otursun diye yaptım daha çok

İnşallah canım mezun mu oluyosun, dönemmi bitti. Önceki

onları işe karıştırmayınca rahat vermiyolar ki. ben çareyi kızımı da işin içine katmakta buldum. hem ağırlık yaptığı için daha fazla kalori yakıyorum gibime geliyo

Tamamdır canim sen çarşamba olcebilcektik galiba çarşamba şöyle bu hafta haftayadan itibaren pazar

Selam kizlar bu tontis arkadasinizi araniza alirmisiniz?

Caniiim zamanla onlardan da vazgecicez bi anda pes etmektense yavaş yavas bırakalım olsun nlcak yeterli sonuna kadar

Yemeği az yedim ama akşam yarım dilim börek ve bi dilim baklava yedim ya artık sabaha kadarda bisy yok bi bitki çayı içerim belki. Tartı günü ve 1 ay bitti çok heycanliyim

Kızlar bugün yemekhanede yiyemicem yarın önemli bi sınavimiz var arkadaşım bizde kalacak haliyle yemeği apartta yapıp yicez. Evde çok malzeme yok son haftalar dıye mecburen hazır biseyler alcam. Hazır çorba ve hazır mantı dusunuyorm salça sosu dökmeden yicem mantida fazla bisey yemeyi dusunmuyorum ya mantı ya makarna yapcam çünkü

32 yaşındayım 1yaşında 1 kızım var.73 kiloyla doğum yaptım şu an 60.9 a kadar inebildim. hedefim 54 kiloyu gmrmek canım. Yoğun çalışıyorum. Özel bi şirkette mühendisim. sabit bir yerde çalışmadığım için diyet yapmakta zor oluyor. Sen çok güzel kilo verebilmişsin tebrik ederim canım hzeldlara hazel dilaranın

Canim açlık hissetmek derken hiç bisey yemeden değil. Gerekeni yiyeceksin ama herkesin metabolizma farklı ben öyle surekli ara Öğün yesem normal günde kilo veremiyorum böyle hafif açlık hissi öldükçe kilo gidiyor bende

Mükemmel bi uyku çektim hemen ardından tartı 65.3 Melisaam

hangi gün tartılacaksın canım bende o gün tartılayım

Bende katılabilirmiyim ben doğumdan sonra 80 kilo ile başladım su anda 53 kiloyum ama çok kötü besleniyorum ve sporu bıraktım buraya 65 kilo ile konu actim hedef 48 idi yeme düzenimi bugün yeniden oluşturmaya başladım spora da başlamak istiyorum ama bir yandan kpss hazirlandigim için zaman kaybı gibi geliyor iste hikayem bu... haftada 1 gün kilo bildirimi yapabilirim ve zaman oldukça yazarım spor yaparsam vs.. bu arada emzirdigim için bol su içmem gerekiyor icmezsem ve yemek yemezsem sütüm kesiliyor bu yüzden oruç tutamıyorum malesef

57 hedefim için 1. ay bitti sükurler olsun sorunsuz bir şekilde 2.700 gr gitti 10.5 kilo vermem gerekiyordu. 67.5 ten 57 kilo hedefim için. 3 ay gibi bi zaman bictim ve yarın itibariyle 2. Ayimiza başlıyorum. Bu ilk ay ramazandi yiyip yatildigi ve kendi evimizde olmayıp akrabalarda ordan oraya gitmemizden dolayı büyük bi zorluk yaşadım ama hakkıyla verdim sükurler olsun ki. Ama şimdi önümüzde bayram var verilenler alınmamalı ve biz hala memleketteyiz yanı küçük tehlike devam ediyor :)) ama bayram sonu Allah izin verirse kendi evimizde olacağız inşallah. Gider gitmez ilk bi kaç gün içinde ufak çaplı bi araştırma yapıp en geç 1 hafta sonra bi spor salonuna yazilcam. Hem vücut alıştığı diyet serüvenine ek bi takvyeyle zayıflayacak hemde istediğim kiloya daha yaklasacagim bu 2. Ay da vücut toplanarak 3. Aya zemin hazirlicam. Şimdi ufak bi hesap yaparak mutlu olalım Başlangıç: 67.5 Hedef: 57.0 Verilmek istenen kilo: 10.5 1. ay verilen kilo: 2.700 Verilmek istenen kilo: 7.800:)) Melisaam

Bugün sahur erken yaptım ve ne zaman sonra ekmek yedim. Zaten bugün dondurma ve tatlı da yemistim bugün tam ödül oldu ama yarın tüm. hiziyla devam etmeliyim kontrol gününe kadar dusmem gerek 2. ayin ilk haftası motive lazim Önceki

Sahur menüm 2 dilim tam buğday ekmeği Domates salatalık marul yoğurt hzeldlara hazel dilaranın

Günaydın kızlar, hepimize mutlu ve bol eksili bir hafta diliyorum

İnşallah olur canım. benim kardeşimde ingilizce öğretmeni kpss hazırlanıyo. Bide atanma süreci var. Allah hepinize yatdım etsin.

Ay çok iyi oldu böyle motive edip birbirimiİ gaza getirelim canim su ilk rakamimiz bi 5olmaya başlasinnn C

Tamam canım çok sağol ben inceliyim güzel bi fikir

8haziran çarşamba Bugün sahura kalktığından beri bi mide bulantısı anlatamam oyuzden sahur menüm bugunluk değişik. Sahur: Yumurta hasladimm ama mide bulantısı ndan yiyemedim. 1dilim peynir içine yine pul biber ve nane attım ezip öyle yedim 8zeytin bugünkü biraz fazla midemi bastiran tek şey bu sanırım. 2kayisi koydum 1ini yiyemedim. Yarım avuctan daha az fındık 1dilim tost ekmeği 1bardak ayran 2cay kaşığı fındık ezmesi Birazda kilodan bahsedelim Sahura kalktığımda yanı aç karnına tartildiimda: 66.2 çıkmıştı Ustteki sahur menumden sonra :66.4 sanırım yavaştan kilo veriyorum Hadi bakalim

kızlar ya ben vereceğime alıyorum sabah tartıldım 64,5 bune ya. sahurda da pek bişey yemedim fırında patatesli köfte biraz pynir ve 3 bardak çay. bütün motivem yıkılıyor bu gidişle veremeyeceğim diye korkuyorum. pazara kadar hiç değilse 63 leri göreyim ya ne oldu psikolojik olarak mı kilo alıyorum. canım bu arada sınavında başarılar. dilerim gönlünce bi not alırsın. uykusuz sınav gecelerini çok iyi bilirim. uyumamak için kahve içmekten bıkmıştım

Patates Yoğurt Diyeti Listesi 1. GÜN Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates 1 su bardağı yoğurt Öğle: 2 adet haşlanmış patates 1 su bardağı yoğurt Akşam: 2 su bardağı yoğurt 2. GÜN Kahvaltı: 1 su bardağı yoğurt Öğle: 2 adet haşlanmış patates 1 su bardağı yoğurt Akşam: 1 adet haşlanmış patates 1 su bardağı yoğurt 3. GÜN Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates Öğle: 1 adet haşlanmış patates 1 su bardağı yoğurt Akşam: 1 su bardağı yoğurt Diyet Notları: Haşlanmış patateslere hiçbir türlü tuz ilavesi yapmayınız. Patates yoğurt diyeti 2-3 ayda yalnızca 1 defa uygulanmalıdır. Şekersiz olması şartıyla çay, kahve, yeşil çay içebilirsiniz. Diyet boyunca günde 2-3 litre su tüketmeyi ihmal etmeyiniz.

ay yanlış hatırladım o zaman, o ecez di sanırım doğru doğru Bende 60 olsam bu ay sonu, ağustosta mezun olucam

Ay canım aynen tartı gününe az kaldı bi de heycanliyim... arada olur kacamaklar yeterki abartmayalim bende bu hafta 65.4 olmam gerekiyor hzeldlara hazel dilaranın

Karnım guruldamaya başladı iftara daha var :)) açlık hissetmeden zatiflayamayanlardanim oyuzden bu duruma seviniyoruum

Bayramdan önce 61,5 kiloydum şuan kaç kiloyum bilmiyorum reglim bittiğinde tartılacağım benim hedefim 52 kilo olmak. Basen bölgemden şikayetçiyim.

Akşam Soğuk yoğurt çorbası yedim küçük bi kase Biraz meyve Bi avuç leblebi I

Gün içinde isim oluyor ve gezmeyi seviyorum oyuzden gece fırsat buluyorum yazmaya. Bugün iftar haricinde 2top dondurma yedim sadece. Yarım saat sonra iftarlık biseyler hazirlicam aslında yemeden yatasim var ama duzenim sasmasin istiyorum oyuzden hazırlayıp yemeye caliscam yine

Bu uygulamayı öneririm kizlar Eklentiler 1467913013561. jpg 27,8 KB · Görüntüleme: 29

Bi iki gün sıkı bi diyet yap canim

Kızlar kimse bu yolda ortak olmayacak mı

Teşekkürler Marlin iyiyim sen nasılsın? Burda olduğunu bilmiyordum :)

Yapamadım canım ya sabah yiyorum akşam hep bi aksilik çıktı ama cuma günü 63,300 gelmiştim akşam kaçırmama rağmen bu sabah 62,700 geldim bide patates yoğurt midemi bulandırdı sürekli yiyince, en iyisi dengeli beslenmek yani az yemek zaten kahvaltı yapamıyorum canım istemiyor bi öğlen yiyorum akşamda hafif yiyorum

kızlar üzgnüm ya bugn tartılmadan su içtim 2 bardak o yüzden yazmadım S

Tamam canım sahurda ne yememi önerirsiniz tost yapmayı düşünüyordum çok mu fazla olur ekmeği kestiniz mi siz onun yerine başka bir şey mi yesem acaba Önceki

İlk senem daha dönemim bitti de belki gcis yaparım çokta kararsız kaldım tamamen toplaniyorum cook

maşallah inşallah yetişicem sana

mesela ben bu akşam sadece çorba ve salata düşünüyorum. annem yapmışsa azıcık sebze de yerim belki. bide bol bitki çayı, tarçın karanfil yeşil çay. Bu arada aranıza katılabilirsem ben de yediklerimi paylaşacağım. kilo bildirimi hangi günler yapılacak. . push ; C

Ben geldim İftarımı yaptım ardından 1 saat orta tempolu yürüyüşümü tamamladım. İftarda az yedim çorba belki 6-7 kaşık yoğurtlu kabak ve türlü yemeği yedim. İftardan önce tartılmıştım 63,7 gösterdi. hzeldlara hazel dilaranın

Regl dönemi olur böyle şeyler moral bozma hiç canim bende bu hafta güzel bi menutle başlıcam artık evime gidip düzenimi oturtmak istiyorumm E

Bu arada aramıza hoş geldin

Canim 61.9 yazmıştın

53.1 kilo ile başlıyorum boyum 1.64 cm

Her pazar tartı günümüz canim sen haftayaki pazar bildirim yap

Ayyy canım mecburen alakasız bir yere cevap olarak yazdım sanırım önce yazılanları okumadın tatlım. Ben de bu ara da çatşadım ben kilo bildirimimi yanlış girdim 60.9 olacaktı. Zaten sen de 61.9 a görebile aylık verdiğim kiloyu eksik girmişsin tatlım. Amacımız zayıflamak olduğu için çok takıldım

boğazımı tutarak yemedim az yedim ekmek hamurişi tatlı ıvır zıvır yemedim canım.. akşam çok geç yemedim bide en az 3 litre su içtim.. ama şu aralar hafiften motivasyonumu kaybettim tekrar yemeye başladım eski halime dönmek istemiyorum

Höm o zaman tamam sıkıntınyok. Gayet biliçlisin zaten. Anlaştık:)

Harika baslamisiz hepimiz canim inşallah böyle devam ederiz pazar guni tartilaliim

Ya ben sanırım biraz kilo aldım. bu ara davetler doğumgünleri derken ipin ucu kaçtı biraz. bu günde eşimin şirketinin daveti var. ve aynı zamanda bu gün evlilik yıldönümümüz. Kocaman bir pasta yaptırdım ama yiyip yememek konusunda gerçekten kararsızım. vicdanım sızlıyor akşam yediğim fırında makarna için hzeldlara hazel dilaranın

bende tartıldım hemen bildireyim 65.8 benim

tebrikler canım darısı başımıza inşallah... kendimi tutuyorum bende yememeye çalışıyorum.. sabah 1 saate yakın pilates yaptım.. hazır tatildeyken sabah akşam spor yapmayı planlıyorum S

Haziran ayı hedefleri: başlangıç 67.5 12 haziran (1. kontrol)-66.4 + 19 haziran (2. kontrol)-65.4 + 26 haziran (3. kontrol)-64.4 olmalı 3 temmuz (4. kontrol)-63.4 olmalı İlk 2 kontrolumuz harikaydi. Haziran ayının hedefleri tamamlanması için son 2 kontrolumuzunde güzel olması gerekiyorr..

Canim sen kaç kilodan kaç kiloyu dustun sende çikolatayı azaltıp zayıflamıştın merak

Bende size katilmak istiyorum 68 kiloyum. hedef 58 inş boyum.173 ama 8 ay once dogum. yaptim. yemegi keserin ama. sporu yapamiuorum. hic vaktim. yok zaten kucuk bebegin pesinde kosmaktan ama ne olur bana destek olun bana yardim edindee bunalip cikmayayim.@melisaam

15haziran iftar menüm Tarhana çorbası Az yağsiz köfte Salata Çay saati az cerez ve

Boy kaç

Maşallah darısı bize

Bu arada yazdım mi bilmiyorum ama regl dönemi için sadece 2 gün yapılacak pirinç lapası diyeti yapmayı planlıyorum büyük ihtimalle reglimin 3. ve 4. Günleri yapicam odem sokturuyormus. Kilo vermemin durabilecegi veya regl dönemi nedeniyle haftada 1kilo ama 1 haftayı hep boş bıraktım aylık 3 kiloda olur

CÇok sagolun hocam tavsiylerinizi dikkate alicam

Bu arada kızlar asil olay sevgilim dahil kimseye diyete girecegimden bahsetmedim. Sadece annem. biliyor yemeğim konusunda yardımcı olması açısından. Ailem dışında da kimseye söyleyip bi beklenti olusturmcam bu konuda

Melisaam

Sakın ya sacmalama kurtulmak istemiyor musun yaglardan. En azindan yedigin kadar spor yap

Boy 1,60 kilom 64,0 hedef 55 ama kendime pek güvenemiyorum o yüzden sizinle birlikte bu zorlu yolda yürüsem bana destek olsanız kızlar çok şey mi istemiş olurum acaba? Ramazan da 3-4 kilo vermek istiyordum ama ilk hafta veremedim malesef haftada 1 kilo versem 3 hafta da 3 kg veririm diye düşünüyorum. Sizce nasıl bi hedef?

Neyse kızlar ben zaten karar vermiştim ama asıl son kafamda bitirmek surda oldu ondan bahsedeceğim. Bi tanıdığımız 7-8 kilo kadar aldı ve bu yıl mezuniyeti vardı aslında ona çok yakışacak bi kıyafet onu kocaman bi kadın gibi göstermiş ve o an dedimki tamam bu şekilde olmaz. Daha 1. sinifim ama son sene mezuniyet telaşı KPSS telaşı derken kilo vermek bi yana alınıyor ve ben öyle mezun olmak istemiyorum. Zaten ortaokul lise çağlarımda hep öyle mezun oldum ama. universitede yok olmaz

dün geceki 64 şoku mahvetti beniiii bütün moral alt üst. Halbuki çok bişey de yememiştim ama o fırın makarnadan şüpheliyim. Ya çok büyük yemin mi etsek napsak Melisaam Önceki

uzun zamandır giremiyodum kızlar.. ben azmimi kaybettim yiyorum kendimi durduramıyorum ne yapmalıyım sizce çok

Canim. hosgeldin aramıza hergun yediğin en ufak şeyi bile not et ve pazar günleri tartı günümüz olsun basarcaz inşallah 3ayin sonunda hrpimizzz h e i d

İnşallah caniim sen 54e ne kadar sürede grldin

İnşallah olur sun canım bir an önce

Selamm nasılsınız nasıl gidiyor

Ben de kaçırdım yemek konusu iyiydi ama bitane minik dondurma yedim. Yeşil çay içmek faydalı bol bol için kızlar.

Artik üniversiteli sayılırım daha da hırsıyım üniversiteye fit girmeliyim

Evet kimsecikler gelmiyo herkes bıraktı mı yoksa benimde yavaşladı eskiden uzun sure durduğunu kiloda çok yavaslanirmis oyuzden ben bu haftaya özel sırf inadını kirmaknicin 5te5diyetine başladım. bugun S

Dusucez caniim birbirimizi uyaralim bu yola birlikte girdik inşallah hepimiz ideal kilosuyla cikcak :)) hzeldlara hazel dilaranın

Birakmak mi tabi ki hayirrr

Canım biliyosun regli dönemi oluyo öyle şeyler takılma. Benim de an itibariyle kilom 61.6 çok az kilo verdim baştan beri ama gören herkes çok zayıflamışsın me yaptın söyle biz de yapalım diyolar yemedim diyorum

Bugün tartı günü kızlar

Ben onu çok eskiden denemistim ama dayanamadım ya ama gervo ramazanda mide terbiye oldu belki şimdi dayanilabilir hzeldlara hazel dilaranın

Hımm pardon 1. Sınıf

Telefondan yazıyorum ne komik şeyler çıkıyo bazen M e g g Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Doğum günü varfi bi dilim pasta yedim (((((((((((( Melisaam

Neden seviniyorsun açlık hissetmek iyi bili mi merabolizma açısından merak ettim

17 haziran İftar menüm : 2kasik yeşil fasulye Çorba Salata Yarım kabak dolması Yarım gazoz Misafirlikteyiz 1baklavanin yarısını yedim.

Cook tesekkur ederim inşallah başarılı olurum cook istiyorum

Ay işte onu kapsamda icemiyorm çok kötü bi tadi var

Ekliyoym hemen

Caniim yaptnmii ilk gün M e g g Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yaaa iftarda davete gitti ğimiz yer hem kavurma hem güveç yapmıştı dayanamadım ikisinden de azar azar yedim valla ama kola falan vardı iftardan önce azıcık içerim dedim sonra içmedim. bunların yanında bir de çorba ve salata var. sahurda haşlanmış patates 1 adet bir dilim süzme peynir, tavada yumurta domates salatalık. Melisaam

Kızlar dün pirinç lapası diyetini uyguladım odem attıran bi diyet bu ama odem gidip tartıda daha az rakamlar gorunce diyetede motive ediyor tabiki. Diyet normalde şöyle her Öğün (3yada 4ogun olabilirmiş gunde) 1cay bardağı pirinci 3cay bardağı suyla hasliyoruz. Yani her Öğün için yapılacak bu. Yag tuz kesinlikle yok. Baharat serbest limon sıkın öyle daha iyi oluyor tadi kesinlikle. Bu sitede eskiden açılmış öyle bi başlık onuda inceledim orda yoğurtla yiyenlerde olmuş ama çoğu yerde yoğurt ve etle tuketmeyin diyor. Ben yogurtsuz yedim. Yapılış olarak özellikle regl döneminde şişkinlik olduğu için ozaman daha çok işe yarıyor tabiki 2gun yapilaan bi diyet. Okuduklarıma gore 2gun yaptığınızda ayda sadece 1kere yapılmalı. Ama 1gun yaparsanız haftalık 1 kere yapılabilirmis Benim uygulamam şöyle oldu sabahları öğle birleşti aten geç yedim çünkü 1cay bardağı yaptım bol pul biberli yarısını yedim akşamda 3-4 kaşık yedim midemi bulandtdi yiyemedim ama yerinede başka bisey yemedim 1800lt su içtim ve 1 saat yürüyüş yaptım. Bugün devam edip etmeyeceği belli değil ama bugün bu diyeti yaparsam mutlaka içine domates rendeleyip tatlandircam yağsız tuzsuz yoğurt ve ette yok ama diğer sebzelerle renklendircem okuduğumda gore meyvede serbest diyen olmuş ama tam. bilmedigim için ben yememistim aslında sabah sicakken yedim ve beni aşırı tok tuttu yanı aviktirmiyo kesinlikle ama işte akşam soğuktu ve benim midem bulandı baya yiyemedim ama akşama kadar dayanmisken başka biseyde yemiyim dedim bozmadimda gece aç yattım haliyle ama yenirse hiç aviktircak bisey değil hem çok hemde tok tutuyo zaten hepsini bi öğünde bitiremiyosunuz bile. Gece baya açtım kalktim su içmeye ağzıma küçük parca çikolata attım sadece başka bisey yemedim bugün devam edip etmeyeceği belli değil çünkü yorumlara gore en çok ilk gün veriliyormus 2. gun herkes daha az veriyor ama benim şöyle durum: Normalde geçen haftaki kontrolde 64.8dim Ama regl olduğum için dün 65.5dim Dün pirinç lapası diyetini uyguladım Bugün : 64.3 1.200 gr gitmiş yanı

Evet ya verdiklerinde alc bu gidişle bugün yememi düzene sokuyorm

Günaydın kızlar sahur menüm valla pide tereyağı peynir ve reçelden oluşan bir kahvaltıydı an itibariyle kilom 62.5 inşallah iftardan sonra da korurum bu kiloyu. Herkese mutlu pazarlar canlarım.

Kızlar 5te 5 diyetimin takibinin daha kolay olması açısından sadece bu diyete özel bi konu daha açtım 5te5 diyeti adıyla takip etmek katılmak isteyenleri

M e g g patatesli diyeti yaptın mi. sonucunu merak ettim kuzum ya. faydalı oldumu

Selam kızlar bende katıldım araniza artık zamanı geldi de geçiyor kararlı bir sekilde zayiflamam lazım bu şekilde asla evlenmeyi falan dusunemem.. kendimi az çok anlatayim.. mezun olalı 1 sene oldu ve evde boş boş duruyorum haliyle kilo aldim gezmeye çıkıyorum birtek ondada araçla gidip geliyoruz pek yurudugum söylenemez.. hazır üye olmuşken ve böyle bir grup bulmuşken katilmaliyim diye dusundum boyum 162 kilom 68 ilk hedefimiz 65 olsun haydi bismillah

kızlar yarın tartılma günü tartılıp kilo bildirimi yapıcam bide yarın 3 günlük patates yoğurt diyeti yapıcam detoks amaçlı 3 günde 5 kilo yazıyo bakalım ben 3 günde ne kadar vericem :)

Benimde hedefim haftada 1canim yaparsak gayet iyi ve sağlıklı bi hedef. Hoşgeldin canım aramıza bundan sonra her pazar kilo kontrolümiz

Canim kaloriyle dengelemissin iyi duruyor menün ama kalorisi nasıl

Tam olarak ne programı canım

Çok sağol

Yarından itibaren 5gunluk 5te 5diyetine başlıyorum kızlar katılan var

Canim olur menüleri bizde boş oldukça yazıyoruz zaten basarcaz canımm S

Çok iyiymis canim ya insallah bende yapabilirim boyunuz kaç peki bende 57-58olsam iyi olur diye

Kızlar yarın ve cuma da dahil patates kürü yapıcam katılmak isteyen var mı? Melisaam

Haber ver canim bizede diyet sonucunu tartı günü ama ben evde değilim sanırım pazartesi bildirim yapabilcem

Kız miigiiiiiii M e g g gerçekten tekrar özür dilerim. Kötü bir niyetim yoktu.

bende yeni bir kür denicem sodalı yeşil çay yarın başlıcam 15 gnde 5 kilo yazıyordu buradan bildiririm bu arada cumartesi tartılmıştım dayanamayıp 65.9 çıktım hastada olamadım 4 gündür stresten

Pardon siz zayiftiniz karistirdim . push ; hzeldlara hazel dilaranın

Kizlar bn sahurda hic yemiyorum ya biliyorum saflikli değil ama ne yapim kilo vermek istiyom hizlica siz neler

@carpediem435 @Cupcake89 @s u nerelerdesiniz kizlar Önceki

kizlar yeni bi sayfa mi acsak ne yapsak ortalik karismis biraz. hem yeniden de motive oluruz ne dersiniz hzeldlara hazel dilaranın

Öyle kesinlikle diyette biliyorum kilo verince mutlu olcaz ama bunda çok kafam karışık ya pişman olmakta istemiyorum siz ne okumustuuz bu araa hzeldlara hazel dilaranın

Ben 20yasindayim üniversitede okuyorum 2. sinif. matematik öğretmenliği :) 2sene önce 75kiloydim sonra 10kilo verdim 65 oldum. Uzun sürede öyle kaldım sonra üniversitenin ilk yılında 67.5 oldum yavaştan 68leride görmeye başladım tekrar başladım bu yola busefer 57-58 hedefim. Armut tipi vücudum basenli olduğum için kilo alınca çok kotu duruyor. Boyum 168 :)

Canim biz bayram sonuna kadar memlekettryiz akrabalarda çok bi yerde kalmiyoruz ordan oraya gidiyoruz hergun oyuzden spor yapma şansım yok maalesef bayram sonuna kadar. bayramdan sonra Allah izin verirse kendi evimize gidicez o zaman spora başlıcam mutlaka. Ama eğer imkanın varsa bence iftardan 1 saat sonra yapilabilir

Bugün iftara davetliyim inşallah abartmadan

Kızlar sükurler olsun moralimi bozan şey çözüme kavuştu :))) Melisaam

Günaydııınnnn:) İftar menüm 5 yk nohut 1 kase mercimek çorbası Salata Yarım dilim ekmek Ayçekirdeği 4-5 ruffles 4 kiraz 5 fındık 4 antep fıstığı 3 top dondurma Total kalıri 767 kcal Sahur 2 dili kepek ekmeği 1 haşlanmş yumrta 3 zeytin 2 kibrt kutusu peynir 1 çay kaşığı bal 1 tatlı kaşığı labne 1 çay kaşığı salça Total 408 kcal Abarttım ruffles çekirdek falan.. Neefsimi körlemek için yedimmm napimm. Bi daha yapmam inşallah:)

Yine tartisiz bi evde kafayı yiyiyorum. Pazar gününe çok az kaldı hzeldlara hazel dilaranın

Amin valla asıl mesele KPSS zaten

Seninle boyumuz aynıymış melisa :) Benimde hedefim 58 hatta zorlayıp 57 olmak. Umarım başarırız

16haziran perşembe Sahur menüm: 5zeytin 1 buçuk dilim peynir Salatalık Sahurdan sonra tartildim ama kendimi iftardan beri pekte aç hissetmiyordum çünkü şeftali yrmistim geç saatlerde ki bu yanlış bisey kendimi kınıyorum!! Neyse sahurdan sonra tartildiimda 66.0ciktim aç karnına yarın tartilabilirsem bakcam çok merak ediyorum kaç kiloyum. Burda tartı olan yer bulana kadar meraktan catliykrjm. tarti gününe de bugüne birlikte 4 gün kaldı heyecanliyim hedef 65.4 yanı bugünkü olculduumde arasında 600r fark var ama tokken olculdum. Yani aşağı yukarı bi yarım kilo daha gitmesi lazım . push ; hzeldlara hazel dilaranın

Ne işe yarıyor

Hadi bakalım canim bende 63.3 um bugün. Bi kaç günde kacirdim artık dikkat etmem gerekiyir

Ay k bakma ya valla hızlı hızlı yazıp çıkıyorum fırsat buldukça hemen duzelteym Önceki

kızlar günaydın. 3 günlük patates yoğurt diyetine başladım. bakalım kaç kilo vericem regl olmam çok etkilemez inşallah . push ; Melisaam

Şimdi kızlar bugün 6 haziran Sahurda: 1haslanmis yumurta 5findik 2kayisi 1dilim beyaz peynir 4zeytin Haslanmis yumurta sevmediğim için iyice ezip içine peyniri kattim üzerinde pul biber ve nane öyle yenebiliyor :) Kilo: 67.5 Melisaam

Umutluyum bu günlük işi de beni çok sardı Zayıfladığımda hepsini bin kere tekrar okurum kesin yapmak istiyorum kesinlikle ve bunu surekli kendime hatirlaticam. Gezmeyi seviyorum ama o gezmeye giderken kıyafet giymek benim için eziyet neredeyse. Bunun artık yaşamak istemiyorum. Ve inşallah sene sonunda yaşamayacagimi herkese gostericemm. Kilo kimseye

Kizlarr meraba Kaç gündur doğru düzgün ne menü yazabiliyorum ne bisey. Çünkü gerçekten eşyalatls bogusmaktan ordan oraya k oli aramaktan yoruldum uykusuzluk çok fena. Ve yemekhane bile gidemiyorum 2 3 gundur menülerim diyete hicbuygun olmaroli haliyle elimde olan bisey yok yine uydurmaya çalıştım ama ne sahur ne iftar düzgun gitmiuo bi iki gün sonra rahatim inşallah ama bugün sahur tartı günüydü korkum oyuzden. Ama neyseki 66.4 çıktım öyle böyle bu haftalık hedefi tamamlamışim

Kızlar meraba bugün yolculuk vakti oyuzden oruç değilim sabah güzel bi kahvaltı yaptım. Yol tutuyo beni gidene kadar mide bulantısı cekiyorum yoksa ama az önce çikolata yedim(( yok bidaha olmayacak ama buraya yazınca iyice vicdan yapıyorum. Haftadayaki hedefime ulaşmam lazım 19 unde 65.4 görmek istoyoruuuuum hzeldlara hazel dilaranın

Aynen canım hem diyete aynı hızda girmene yardımcı hemde kilolar gittikçe motive olursun

Canim bu hafta yemekleri kendim secemoyorum okulun yemekhanesinde ne çıkıyorsa mecburen haftaya kendi düzenimi oturtcam 1haftam kaldığı için kendim. alip pisirmiuorumda malzeme. Yağlı ama yağından yememeye çalıştım bide zaten okul porsiyonlari az ve ben onu bile bitirmedim ona gore ayarliyorum mecbur şimdilik kendi düzenimi oturtunca daha iyi

Yok canım, yani üç kişi bir kişiyle anlaşamıyorsa sorun nerde çok bellidir, neyse çok takılmıyorum zaten takıma eskisi kadar. Bir an önce mezun olmak istiom

aynen canım ya tek başına bile yeniyo o sıcacık pide ama yok artık yemicem inşallah senin sayende tekrar istikrarımı elime almış olucam

Tamam caniim hemen ekledm

Tesekkurler canim. İnşallah sende biran önce istediğin kiloya ulasirsin. Sen kaç yaşındasın canım. Önceki

Birazdan kiloma bakicam

kilom 59,4 ben de bu gün pirinç lapasına başladım. Çok yoğun olduğum için ancak yazmaya fırsatım oldu. Kusura bakmayın canlarım.

Günaydın zayıfli günlere inşallah Kızlar yine ben ve yine tartı şuan baktım 65.9 bakalım iftardan sonra kaç olacak ve artık 12sine az kaldı kontrol günüm gelsinde yeni hedeflere başlayalım! Melisaam

15haziran iftar menüm çorba salata taze fasülye. Sonrasında çok az

Kızlar şuan tartı yok henüz bulunduğum yerde gün içinde bulursam hemen bildirim yapicam

Sağol canım senin de bayramın mübarek olsun.

İlk sayfada ilk yorumda yaziyorum canim artık pazar günleri uyarsa hepinize kilo güncellemesi yapalim

ohh sevindim canım

Bugün kendime ödül verdim dondurma rdim çok bozmadan 1ay sonunda ödül günü yaptım kendime 11inde kontrol günü var o güne bomba gibi hazırlanmak

tamam canım. inşallah artık 50li rakamları görmek istiyorum :) carpediem435

20 haziran pazartesi İftar menüm: Çorba 2 tane biber dolması

Merak ediyorum 3 ay sonunda hedefime ulaşıp istediğim şeyleri giyebilcek miyim inşallah yaparım . push ; Melisaam

İnşallah canım. ben de akşamki yemeğe katıldım. aylar sonra dar kot ve mini ceketim ayağımda topuklularım, fönlü saçlarımla kendim için yaptığım en iyi şeylerden birinin lazer epilasyon ve şu diyet işi olduğunu anladım. Kendimize saygımız olsun ve tutalım şu ağızlarımızı

Kızlar yoğun bi haftaydı yine ve kilo bildirimi yapamadım kilom 60.4 bu arada hayatımızda güzel değişiklikler olacağına inandığımız bir döneme girdiğimiz için ailece zayıflamaya da karar verdik. Zencefil zerdeçal tarçın ve yoğurt kürü bu ara gavorimiz oldu. Hadi kızlar gayret olacak eminim. Biz de çıtı pıtı incecik olmayı hakediyoruz. Bu arada ben de regldönemimde bu pirinç işini deneyeceğim melisam sen de çok işe yaramış gibi geldi bana. Bu ara ramazandan çıltık o yüzden çol yüklenmedim vücuduma inşallah artık kemerleri sıkacağım. Hamilelik öncesi kıyafetlerimin çoğuna da artık sığıyorum

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/isvec-diyeti-ile-baslayalim-gelin.940078/ Yeni sayfama bekliyorum. Bugun basladim

boy 168 kilo 67 canım sanırım günlük menülerde akşamları paylaşılıyor tamamdır bu iş basarıcaz

21 haziran salı Sahur menüm : Bugün hiç diyete uygun olmadı ama bu tarz kacamaklari çok nadir yaptığım için çokta moralim bozulmadi. Sonuçta vücut bunlara da arada bi alsmali ki azıcık fazla yediğinde hemen verdiklerimi almayayim. Bu yüzden eğer aylık hedefimi tamanlarsam her ayın sonunda bi gün serbest gün olarak ayarlicam serbest derken öyle çokta abartmak yok sadece istediğim bi tatlı yada istediğim birşey yada yemek olarak o gün kendime ödül. Ama o odulu kazanabilmek için aylık hedeflerimi tamamlanan gerekiyor. Mesela haziran ayı hedefim için 64.5 yada 63.5 olursam 1 gün çok abartmadsb kendime ödül vericem Bu arada sahur sonrası Kilo:65.7 Sabah uyandığında Kilo:65.4 Ama artık yavaştan 64.9 ları gormdm gerek bu persembeye kadar. Çünkü hedef,64.4

Neden mıralin bozuk canım. Sıkma

Merhabalar katılabilir miyim ben de?60kgım şuan okullar açılana kadar 55-54 civarı olmak istiyorum umarım hedefime ulaşırım İftar sonrası yazarım yediklerimi hoşçakalınn

Anladım canım. bende bayram da kilo aldım ise yaradiysa 2 gün yapmayi düşünmüştüm. o yüzden sordum M e g g Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

yaa neden çok iyiydi 800 gram

Bu hafta vücudum değişik işliyor umarım kilo almamisimdir verememiş olsamda olur artık. Ama tuhaf bi şekilde bu hafta vücudunda bi ağırlık var kızlar (( of ya bu ay maksimum 3kilo verebilirim o da bu hafta verebilirsem. Sanırım reglm yaklaşıyor hzeldlara hazel dilaranın

Merhaba ben de ramazan sonuna kadar 3 kilo vermek istiyorummm. Seninle devam edebilirimmm:)

65.3le

bu arada bende 5te 5 diyeti yapıcam pazartesi günü başlıcam hemen.. şimdi hafta sonu eşim görünce kızar

Hoşgeldin canım aramıza şuan 53kilo ile basliyorsun dimi. Bi de boyun kaç acaba I

Insallah canim. Kizlar spor yapabiliyor musunuz? Yapiyorsaniz ne zaman ve ne kadar yapabiliyorsunuz? Spor yapmak istiyorum ama zamanlama konusunda kararsizim. Iftardan hemen sonra yemegi yeni yiyince yapamam yemekten sonra ne kadar zaman gecmeli acaba spor yapmak

kızlar merhaba uzun zamandır girmiyordum kk ya çünkü buraya yazmak için yüzüm yoktu.. o kadar çok yiyorum ki yaklaşık 2 haftadır ve kesinlikle kendimi durduramıyorum. kendimden nefret ediyorum. sabah tartıldım çok kilo almamışım 66.1 kiloyum ama böyle devam edersem tekrar obez hallerime dönücem. ne bulursam yiyorum çikolata, hamurişi ıvır zıvır. kocaman 1 paket çikolata yedim biraz önce ne yapmalıyım sizce... kendimi nasıl

Kızlar dün hiç açılmamıştım ama bugun biraz biraz acikmaya başladım. Ama çok çok hafif. Az önce tartiya çıktım 66.1 di tabiki kac saat aç kaldığım için böyle ama bu demek oluyor ki kilo verebiliyorum. Bu hafta bitimindeki kontrolumu merak ediyorum ve her hafta kaldığım yerden devam edicemki rakamlar beni yanıltmasın. yani bu hafta 66.5 olursam haftaya 66.5dan 65.5 olmaya caliscam 67.5ten 65.5oldum demek yok parçaları ay sonunda birlrstircem tüm kiyafetlerimi degisebilirim seve seve Zamanla dolabim dolar önemli değil. Hatta şimdiki kiyafetlerimi üzerimde bol bol bile giyebilirim hiç sorun değil. Ama kesinlikle Pantalon alcam çünkü normalde pantln almak benim için eziyet resmen. Siyah dar kota ve bol paça açık renk kota hastayım hayranım. Siyah kot dar bi kot aldıktan sonra en sevdiğim şey eşki pantalnlarimla karşılaştırmak olacak. Nolur motivasyonum hep böyle tam gaz gitsin lütfen

Canim pazar günleri kilo bildirim günümüz. İlk sayfaya ilk yoruma ekleme yaptım hepimizin başlangıç kilolarini senin boyunu bilmediğim için yazamadim belirtirsen ellerim canim. Şimdi pazar günleri kilo bildirimi yapıyoruz eğer kilo dustuyse yeşille yazicam arttiysa kırmızı aynıysa maviden devam edicez hep yeşil olması dileğiyle :)) C

Kesinlikle şok diyet yok canım ben zaten baya araştırdım öyle olurvesine saçma beslenip 5kiloyi 10kilo almak istemiyorum. Haftada yarım. kilo yada 1kilo ideal bu da ayda 4kilo demek çok iyi bu da. Önemli olan her hafta az buçuk kilo verebilmemiz bu sayede motivasyonunuz dusmeden surekli yol alicaz

Yumurta severim ama haşlanmış yumurta hiç sevmem beyazları

Bugün de 1 tabak tarhana çorbası ve biraz bulgur pilavı yanına vişne suyu . push ; Melisaam

Burda olduğunu bilsem ugramazdim mı diyosun yanii

İnşallah canım inşallah çok

Arada olur öyle canım geneline bak sıkma

Yok yok sen bizim hocamizsin ama bizim seni tam dinlememiz icin senin kilo verip bize ornek olman lazim bn hic tontis diyetisyen gormedim

Hoş buldum kızlar bu iftar yediğimi ictigimi hiç sormayın beni cok zorlayıcı bir süreç bekliyor hzeldlara hazel dilaranın

Çok geçmiş olsun

Öyle vallahi keşke kilo alamayanlardan olsak ama bennbi sizin gibi 50li rakamları gordem bi hiç görmedim bu sefer basarcaz hep

Coook güzel olur caniiiim. Yapacağımıza inanıyorum zaten 90kilodan basarmissin!! Bundan sonrasını da birbirimize destek olarak halledicez inşallah canım. Gün içinde en ufak bi kacamagimizi bile yazalım buraya çünkü buraya yazfikca insan daha çok suçlu hissediyor kendini 3ayin sonunda insallahh birlikte başarmış olcaz

İnşallah verebilirim ya bi kez olsun 50li kılıfları göreyim

7haziran salı İftar menüm : Sebze çorbası Yemekhanede tavuk çıktı sevmediğim için makarna yedim ama yarısını filan 1dilim karpuz Yemekten sonraki tartilmam :66.5 Melisaam

Sahur menüm 14haziran salı Bi peynirli yumurta tavada. Çok z yağ koydum. Domates salatalık Akrabalarimda olduğum için artık evinde tartı bulduğum oldukça tartilcam şimdilik hiç bi fikrim yok

Canim çok sıkkın onu bile zor yedim dualarinizi eksik

Bi daha pirinç görmek istemiyorum bugünde bi bitsinde ayy. Sabah 1cay bardağı lapa hazırladım içine 1 domates rendeledim limon sıktım yarısını yedim şimdide geri kalan yarısını üzerine 3-4 dilim salatalık doğrayıp yedim. Baya su içtim bugünde akşamda gidebilirsem yuruyuse cikcam biraz sabaha yine 64.3 gorsemde yeter sonrada dikkat edip yavaş yavaş 63lere inmeye caliscam S

Ben yapıyorum canım haftada iki gün havuza gidiyodum ramazandan önce ama şimdi havuz bakımda. bayramdan sınra devam edecem. Bu arada ip atlayıp mekik çekiyorum. 1 yaşında bir kızım var onu karnıma yatırıp yatıp kalkıyorum. Eee onun sayesinde bu kiloları aldım o da sporuma yardımcı oluyor.

Zayıflamaya yardımcı oluyor bağırsaklar için iyiyimiş evet akşam yatmadan yiyo benim bir tanıdığım güzel de kilo veriyor. Kızlar bu arada şu an 62.6 kiloyum tabii açım ama. İftar menüm roka salatası domatesli peynirli, et sote, ayran bide küçük bi tabakta belki biraz patates püresiyle bi çatalda zeytinyağlı fasülye yiyebilirim ama çok az eser miktarda. Sonrasında keyen tohumu çayı ve bol bol su. 1-2 saat sonra kayısı yemeyi de planlıyorum.

amam ben de varımmm:)

Limonlu ballı su + 1 tane

İyi caniim

2 buçuk saattir yürüyorum sıcakta iftarda bol bol su icicem yemeğinde kararında yedimmi iyi olcak. Ama yarın hangi akrabamizfa oluruz evde tartı olur mu bilmiyorum meraktan catlarim

Aynen önemli olan kalıcı vermek yavaş olsin ne önemi var ideal kilomizi bulduktan sonra

Ben fün sahurda 1.5 dilim tam buğday ekmek ve zaytin peynir salatalık vs yedim. İftarda 1 tabak mercimek çorbası ve 5 kaşık nohut yedim salata ve yoğurdum her daim var. 1 dilim tam buğday ekmek yedim

3 gün canım ama ben 2 gün yapıcam kafama göre tasarladım Bende 5te 5 yapmıştım geçen sene ama meyve gününde bayılıodum daha yapmam onu Benimde hedefime tam 5 kilo kaldı

Ramazanda bu şekilde diyete devam edicem. Bayramda verilen kilolalar boşa gitmesin diye diyet+bal ve tarçın kürüne başlıyorum. Bayram bitimi diyet+bal ve tarçın kürü +spor Vücut hepsine birden alisirsa zayıflama durduğu anda yapacak ek bi şey kalmıyor. Zayıflama durduğu anda normal duxenimizden ya bisyler daha çıkartmamiz lazım yemek olarak yada takviye şeyler eklememiz lazım. Şimdi uzun suredir vucuym abur cubur yağlı şeyler yemeye alışkın olduğu için 1ay boyunca yaptığım diyet vücudu ayiflatcak 1ay sonunda alışmış olcak o düzene ve bayramda binlokma fazla akşam kilo almış olcam hem arada simartip vücuda onları da yemeye alıştirmali hemde bi yandan zayıflatmali buyuzden takviye kür eklcm son 2 ay da da hem kilo verip hem ıkasmam adına

bugün sabah itibariyle 65.8 kiloyum. ve dün akşam regl oldum o yüzden patates yoğurt diyetine yaarın başlıyacağım 3 günde kaç kilo verdiğimi bildiririrm

Canım benim kilom 58,9 dün regl olmama rağmen iyi sayılır. Senin için de sevindim kiloyu korumak çok önemli. benim bu ara bi balık ekmek aşkım başladı o yüzden bence biraz az kilo verebildim. Ama öğlen işyerinde salata ve peynir yiyorum. 3 gibi de yoğurta pul biber, kara biber ve limon sıkıp yiyorum. İş çıkışı balık ekmek yemesem ne ala.

Dertleşmek istersen özelden yazabilirsin canım. Dua her kapıyı açar. Şuna inan şu üç günlük dünyada gerçekten hiç birşeye üzülmeye değmez. Eğer hasta ve cenaze yoksa gerisine çok üzülme göreceksin bak hepsini atlatacaksın allahın izniyle

Yarar bence canım, ben iradesizim sen iradelisin yaparsın

Bölüm ne senin. Memlekete mi uzak okulun. Uff zor süreçler ya umarım gönlünce olur

Kızlar bi de aklımda su fikir var. Herkes hafta bitiminde verdiği kiloyu yazsın ve haftamizin 1. lerini

Melisaam Selam yeni üye oldum ben de aynı dertten mağdurum tam olarak topi gi inceleyemedim ama bende 67 den 57 ye inmek istiyorum desteğe ihtiyacım var basabiliriz 1 ay olmuş açılalı ama ben de katılsam mi ki sorun olur mu

Kızlar dün ne sahuru ne iftari yazamadim. Yarin tartı gunumuz sahurda yazicam artık. Bu aralar günlerim yoğun geçiyor esyalarimi toparliorum. Diyete uygun iftarda sagurda ayarlayamiyorum tam olarak ne bulursam azar azar yiyiyorum diyeti bozmadan eşya telasindan bisey yapmıyorum. Bu hafta kontrolde 66.5olayim 1kilo vermiş olayım artık haftaya dan itibaren hayatım daha düzenli olacak ozaman daha düzgün devam edicem. Melisaam

Benim kilom 88.3 Boyum 162 Bende kendime günlük actim ama burdanda devam. etmek. isterim. benimde tarti gunum pazar. Tamam haftaya bildrm yaparim canım cok sagol

9haziran perşembe Sahur menüm: 1haslama yumurta içine bi dilim beyaz peynir ikisini iyice ezdim pul biber ve nane attım 5zeytin 2kayisi 5findik Yumurta tok tutuyor baya fındık avuc hesabından 5e dustu canim istemiyor artık tok tutsun diye yedim. ekmegi tamamen kestim çünkü. kayisida çok tok tutuyor kuu kayısı. yumurtanij beyazini görmeden yemem gerekiyor oyuzden peynir pul biber ve nane olmasan yiyemiyorum. Bugün zorla su içtim. biraz yine artık fındık ezmesi almadan ağzıma iciyorum. Kayısı tatlı istegimi yok ediyor zaten. Ramazandan sonra bayram zorlu bi süreç verilenleri almamak için bayramdan itibaren de bal be tarçın kurune başlamayı düşünüyorum internette inceleyin kızlar diyet ve spor yanında etkisi çok olur diye dusunuyorm açıkçası. Bu arada sahurda aç karnına: 66.1 Yukarıdaki sahur menümden sonra: 66.2 artmadi pek sasirdim açıkçası. Neyse bakalım bugünü saymazsak 3gunum var kontrole bu haftaki amacim 66.5 bunu kendime surekli hatırlatıyorum bundan fazlasını beklemek istemek olmayınca moral bozmak yok haftada 1kilo bana yeter unutma!! Bide şunu farkettim eğer buraya tarih tarih yediklerimi yazmasam çoktan kacamaklarim olmuştu ve onların gormezden gelip niye kilo veremiyorm diye soylenirdim. Ve şuan surekli tartiya çıkmama rağmen moralim bozulmuyor çünkü bi beklentiyle cikmiyorum çok zaman geçmiş gibi geliyo insana ama başladığım tarih belli bugünün tarihi belli daha 1hafta bile tamamlanmadı hemen kilo vermeyi beklemek saçma olur. Moraller yüksek kilolar gidecek. Ramazanda gidemezsem eğer spora ramazandan sonraki 2ay mutlaka gidicem. Bayramda da o kure başlayacağım. Tabi diyete devam. Bugünlük böyle canlar. mitluyum huzurluyum önemli olan bi kararı verebilmekti ve ben kafamda bitirdim inşallah amacıma ulasicam 3ay sonunda bekle beni dar siyah

12 haziran sahur 1dilim peynir 2 çeri

GüzelE="hzeldlara, post: 46917475, member: 661677"]yoğurt limon pul biber bu üçlüyü denesek mi kızlar Güzel olur aslında

Gel canım bekleriz. Bende 67.5 la basladm canim hedef 57insallah 3ay sonunda bu hafta 64.5leri gormen gerekiyor beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

Benim kilom 53. Boyum 158 C

Melisaam benim kilo bildirimimi düzeltirmisin

Kızlar bu süreçte birlikte devam edeceklerimiz surece başlangıç kilolarini yazsınlar ilk sayfaya ekliyorum böylece takip şansımız

Önemli değil canım :) Zaten sorun edilecek birşey değildi ama iyi oldu bi bakıma takımdaki pürüzleri görmüş oldum :) M e g g Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

ayyy inşallah düşeriz hepbirlikte. boyum 157 canım

ben inanılmaz iradesiz oldum kendime inanamıyorum kızlar.. 23 kiloyu veren insan ben değilim sanki böyle devam edersem eskisi gibi olucammmm şu saatten sonra kendime dur diyorum yemeyeceğimmmm. SON 10 KİLOYU EN KISA ZAMANDA BEDENİMDEN ATICAM

Hadi kizlarr katılımınizi bekliyorum Tek başımıza zor ama. hep birlikte çok daha kolay ben inanıyorum 3ay sonra okula geldigimde yada cevremde uzun sure gormeyenlerle karsilastigimda o tepkileri merakla bekliyorum hayatımızı değiştirelim. Kilo konusu açıldığında saçma sapan bi şekilde konuyu kapatmak istemiyorum artık. Yada hazırlanmaktan nefret etmek her yerimi kapatmaya çalışmaktan uzun ceket bol tsort gitlymekten nefret ediyorummm. Canim bisey yemek istemediğindd diyette misin kız diyip gulmelerden nefret ediyorumm. Yaz gelince bunalıma girmektende. Ama artık son bu istediğim şeyi istediğim gibi giyebiocem dar kot üzerine sadece bi tsort takip cikabilcem bunun içinde bunu yapmaya ihtiyacım var destek olun kızlar birbirimize destek olalım. Herkes hedef kilosunu yazsın 3ay için. Sonra günlük yediklerimizi not duselim çünkü yazdikca fazla yada yanlış yediklerimizi görürüz aradaki kacamaklari unutup hiç bisey yemiyorum nasıl kilo veremiyorum demeyiz kızlar. Ben daha önce 76kilodan 65e inmistim. Yine aynı duzendi yediklerim ve yediğimiz yazmak çok işe yarıyor. Ben inanıyorum. Birbirimizi motive edelim. Sok diyetlere 10gunde 10kilolara 3gunde 5kilolara gerek yok kızlar. Vücudumuzdan kas gitmeden de zamana yayarak kilo verebiliriz hem bize o 10kilolar 20kilo olarak dönmez. Basarabiliriz! Zayiflayinca neler almak istediğinizi yazıp motive olabiliriz! Ve eylül ayı alışveriş listemizden verilen kilolarımizdan bizi görenlerin tepkilerinden başka bi konu olmayacak kızlar burda zaman su gibi akıyor inanın şuan diyet yada zayıflama sureci uzun bi süre gibi gözükse de eğer bırakıp yapmaktan vazgeçersek o 3ay aslında ne çabuk geçmiş hayatımızda hiç bi değişiklik yapmadan bunu görüp pişman olabiliriz. Hayal edelim ve basaralim. Seneye yazın mutlu mutlu sadece ideal kilomuzdan 1-2kilo ustte gorunce o hafta dikkat etmek yeter durumunda olmak kim istemezki

Ve yariiin tartı günü kızlar bugün kaçırmayın yarın coook

Kızlar bu ay hem kilo vermem durdu hemde bu hafta baya kacirdim ama hiç kilo almamisim 63.3 hala kilom. Yarın 5te 5diyetine başlıcam tekrar hedef kiloma 6.3 kilo kaldı. Hedefe az kaldıkça kilo vermekte baya zorlaşıyor ama benim için 64-65 sınırı çok önemliydi çok uzun zamandır 63lu kilolara gelmemsitim şimdi geldim ve bunu da korudum artık yeni bi dönem başlıyor bu ayki hedefim 61.0 hadi bakalım hzeldlara hazel dilaranın

Olmuş olsun yazcaktim canmm

inşallah tekrar kaybolan azmim geri gelir canım 5 te 5 diyetini o yüzdende yapmak

canım pirinç lapası ile kaç kilo verdiğini bizede bildirirmisin? haftaya bende yaparım işe yarıyosa, patates yoğurt diyetinden sonra 1 hafta normal diyet

Yine dayanamadım tartiya çıktım 66.1 im

arkadaşıma kahve içmeye gittim orda bozuldu canım. ama güzel bi diyet iyi kilo kaybı sağlıyo sabah yine 65.3 kiloydum çok yememe rağmen bugün dikkat etmeye çalışıyorum eskisi kadar sıkı diyetler yapamıyorum.. inatla özen gösterdiğim tek konu 7 den sonra hiç bişe yememek

15 Haziran Sahur menüm 1haslanmis yumurta 1dilim peynir Domates salatalık yesillik hzeldlara hazel dilaranın

Beni de alın. şimdiye kadar çok yere girdim ama hiç motive olamadım. 1 yıl önce doğum yaptım 10 kilo verdim vermem gereken bi 4-5 kilom daha var ama ben 10 kilo vermek istiyorum. doğuma başladığım kilo de biraz fazlaydı çünkü. 58 kiloyla hamile kaldım 73 kiloyla doğum yaptım şu an 62 kiloyum. ahhh 52-53-54 bu üçü kabulümdür

Canim hoşgeldin aramıza. Bizde burda birbirimize hem destek oluyoruz hemde kendimizi motive ediyoruz inşallah sanada yararı olur bu konunun. Senide ekliyorm hemen. Her pazarda tartı günümuz bildirim yapıyoruz. Gerçi çok kalabalık başlayıp çok eksildik ama önemli olan kalanlarla hedefe ulaşmak C

ben şu an 78 kiloyum boyum

Tok karnına ölçüldüm 65.8 di

Kızlar şu haziran ayını düzgün bi şekilde atlatabilirsem eğer keyfim yerine gelcek. Çünkü eğer bu ayı özellikle 63.5 le kapatabilirsem ondan sonra verdiğim kilolar kendini göstermeye baslicak böylece daha çok motive olcam önemli olan bu haziran ayını düzgün atlatabilmek. İnşallah ilk ay 4kilo veririm geriye kalan aylarda 3er kilo versemde hedefime ulaşırım ama 3 temmuz son tartı günümde kaç olcam çok merak ediyorum hzeldlara hazel dilaranın

Yazdım kızlar artık takip edicez her hafta kilo sabitse mavi-dusmusse yesil-artmissa kırmızı yazilcak inşallah yeşilden başka renk

Bayramınız mübarek olsun kızlar Sevdiklerinizle birlikte mutlu bayramlar

Evet ya nolur

Olursun canım daha genç sin sen. Ramazandan sonra daha kolay olur

16haziran perşembe İftar menüm : 2et köfte 4kozlenmis biber 1dilim kozlenmis domates Çorba Salata 1tane içli köfte 1kasik makarna 1kucuk parça yufka Bugün yazınca farkettim abartmissim İftar sonrası Kilo:66.1 Yemekten ve su dan sonra bence gayet iyi :)

Ekliurm hemen canim ilk saya ilk yoruma her pazar kontrol

İnşallah dilediğin gibi olur. Kararların mutluluk getirsin hep. Önemli olan o. Kendini mutlu hissedeceğin şeyi yapmak en doğrusu. Diyette öyle değil mi. Kilo verdikçe mutlu olacağız:)

66.3 üm şuan

Şimdi aylık hedeflerimize geçelim HAZİRAN AYI HEDEFLERİ: Başlangıç 6 haziran 12 Haziran (kontrol 1): 66.5 19 Haziran ( kontrol2):65.5 26 Haziran (kontrol3):64.5 3 Temmuz (kontrol4):63.5 Toplam hedef 4kilo Yanılma payı:1 kilo Genel hedef: 3-4 kilo Olunması gereken kilo: 63.5 veya 64.5 Melisaam

Tatlım hiç yememek söylediğin gibi sağlıksız ve kilo veremezsin bu şekilde çünkü vücudun dengeyi sağlayabilmek için yağ depolamaya başlar. az az ye ama mutlaka ye.

canım bende 165 boy 67

Regl bende bi bi buçuk kilo kadar etkiliyor kesinlikle çok etkisi var vücut sisiyor resmen bence bittiğinde çok fark edecek sakiiinnn vazgeçeme hep birlikte kurtuluyoruz kilolardn Önceki

Merhaba kizlar sabaha önemli bu sinavimiz var hatta çok önemli dualarinizi eksik etmeyin :)) Arkadaşım bizde kalıyor ve surekli sınav çalıştık bu yüzden menüm değişmek zorunda kaldı bugunluk ama kendime gore bi yolasoktum 9 haziran iftar menüm: 1 kasebdomates corbado 1 tabajk yoğurtlu mantı sos dokmedim 1 bardak ice tea Turşu 2 çay kaşığı çikolata yedim sonra hedef aklıma geldi ve kizdim kendime!!!! 10 haziran Sahur menüm Ders caliscaz yine oyuzden yumurta haşlama ya bile usendim 1dilim peynir 3dilim salam 5zeytin 2kayisi 10-12 fındık Kilomu kalkınca olcmedim bile o kadar yorgunm bugün siz dusunun sahurdan sonra da olcrbilecegimi sanmıyorum bi yatıp 10gun uyumak istiyorum bu sınav bizi mahvetti. Kiloma baktiimda bildiririm. Zaten ölçüm gününede az kaldı. Artık ilk ölçümü atlatıp hedefleri arttırmak istiyorum C

66yla başladım 63üm şu an. Hedefim temmuz sonu 60 olmak ağustosta da 58 olmak. Çok zor veriyorum kiloyu, mayıs başından beri uğraşıyorum tabi arada pes etmelerim oldu belkide ondan bu kadar yavaş gidiyor. Bayramdan sonra kürler denicem bakalım inşallah olumlu sonuç alırım :)

22 haziran çarşamba Sahur menüm : 1 tavada yumurtanın yarısını yiyebildim 1 seftalininde yarısını yiyebildim İstahim mi kapanıyor ne Allahım benim için çok düşük bi ihtimal ama inşallah zayıflamam gerek gerçekten gerekk hzeldlara hazel dilaranın

Sinavim iyi gcti şükürler olsuuunnn çok önemli bi sınavı verdim günlerin yorgunluğu çıkıyor hala hiç moral bozmayin ya acaba yemekten sonra başka atıştırmalik yiyormusunuz yada sahuru kuvvetli yapınca iftar benim için daha hafif geciyo daha rahat

kizlar bende varim

ya benim hedefim toplamda belirlediğimiz 3-4 ay içinde 56-57 kiloya kadar düşmek. her haftam bir olmadığı için öyle bi kural koymak istemiyorum kendime.

Aynen canım pirinç lapası regl döneminde oluyomuş ben geç kaldım bugün bitti reglim:/ bu ay sonu denerim artık onuda . push ; hzeldlara hazel dilaranın

Canim ilk sayfaya ilk yorumekliyrm pazar gunkuleridr. Taniki hoşgeldin canim S

Kizlar grubumuza katilmak isteyenleri bekliyoruz http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/zayiflama-kampi.935579/ Melisaam

Canim ben bu hafta 12sinde tartilcam pazar yanı canim her hafta

geçen yaz eliptik bisklet aldım. günde 1 saat ya da yarım saat yaptım. ve kendimce diyet yaptım 5 ayda 14 kilo verdim.. bırakım 8 kilo tekrar aldım. şimdi yavaş başladım tekrar usanıp bırakmamak için. yavaş olsun razıyım.

21 haziran salı İftar menüm: 2kasik pirinc pilavı Çorba Bi küçük parça et Salata 1ince dilim ekmek 1dilim

Rabbim insallah ne sıkıntin varsa giderir canim bu mübarek günde cok az yemissin dikkat et kendine hasta falan olursun Allah korusun

Biz ailecek hasta olduk tam da bayram öncesi. Onun dışında her şey aynı

Canim ben kahve filan normalde de pek icmiyorum ama şu içmek için şu aralar kendimi zorluyorum. Normalde zorlamasam günde 2-3bardak iciyorum anca ama dün içtim. baya bide yiruyusle baya etkili oldu bakalım. bufun nasıl olcak. Bugün domates rendeledim bide limon sıktm daha güzel oldu

3 gunljktu dimi canim o bana baya zor gelmisti ya bende memleketteyin evegidince 5gun 5kilo diyetini denicem çünkü bu ara durdu kilo vermem. İnşallah sporada başlıcam bide su içmeye zorluyorum bu ara kendimi hedefe 7.8 kilo kaldı

Guzel spormus canim Ben oglumu karnima yatirsam ustumde ziplar ramazan bitene kadar iftardan 1 saat sonra falan senin gibi mekik, sinav cekeyim ben de tabi oglumu ise karistirmadan Önceki

Şukur sınavımi iyi bi şekilde atlattım kızlar:) az önce kiloma baktım 65.5 tabi açlık ve susuzlukla böyle ama olsun . push ; D Depiedra Hedef 60... tek ayak

İnşallah bir an önce istediğin kiloya ulasirsin canım

Eeee ben bu akşam o tartıda 63 görmezsem tartının elimden çekeceği var götürür çöpe koyarım onu. bbu akşam kalem kalem yazacağım yediğim içtiğim herşeyi. ya kaçamak olarak çocuğun yiyemediği küçük bi parça çikolatayı yemiştimonu da adamdan saymadım. acaba regl olduğum için mi bukadar fazla çıktı kilom. ayyyyyy bana birşeyler oluyo kızlar. aç kal susuz kal kilo

Kızlar dün yoğun olduğum için bildirim yapamadım kilom 61.9 maalesef regl oldum ve istediğim değeri tartıda göremedim ama başaracağım.

Kilom gecen hafta 64.4 Bu hafta 64.0 cok fazla veremedim ama olsun.

65.4 :))) 26haziran 3. kontrolde 64.4 olmam gerekiyorrrr. Şuan çok güzel gidiyor inşallah hep böyle devam ederiiiim hadi bakaliiiiimmmm. İrademe sonuna kadar hakim olmam gerek bu sefer o 58 kiloya

Günaydın caniiim mutlu pazarlar

Sanırım ben bu konuyu duyurma işini bilmiyorum yada çok mu sabırsız

Hosbuldumm canim boy 1.58 kilo 62.9

İşte buu basaricaz ben artık o 50li rakamları görmek istiyrmm Önceki

Kızlar 1.5-2 saat sonra iftar var. Kendkmi tutamıyorum surekli tartının üzerindeyim. Açlık suresi uzadıkça tartidaki miktarda dusuyor bu da benim hoşuma gidiyor tabiki biliyorum yemek yiyip hatta su bile ictgimde o kilo artacak ama belli miktarda yavaştan gittiğinin göstergesi bu. Pes etmek yok. Bugünde herşeyden kararında yicem. Ve yine kesinlikle ekmek yok. Açlık var şuan ama aynı zamanda midemde bulanıyor bi saat kadar uyudum sanırım ondan. Ama sahurda yediklerim gün içinde beni son 1-2 saate kadar tam anlamıyla tutuyor resmen. Özellikle yumurta çok fazla tok tutuyor ekmek yerinede fındık ve kayisiyla yiyiyrm. Kızlar meraktan sureklitartidayim ne suanki ne de her sahur vakti olctugum kilolara aldanmiyorum tabiki de. Artadabilir azaladabilir gün iftarda tükettiğim su bile etkiler b unu biliyorum. Benim için önemli olan rakam bu ayın 12sinde sahurda aç karnına ölçüldüğüm değer. Ama yine de ara ara yazcam. Şimdiki kilom 65.8 Melisaam

Canum ben sadece ekmeği kestim ve çikolatayı azalttım. ve her yemeğin yanında kahvaltı hariç bir sade soda içtim. bir ay oldu sanırım... ve 2,5 kilo verdim. Melisaam

Hoşgeldin canım aramıza her pazar kilo kontrol günümüz haftaya pazardan itibaren bildirim yap istersen ilk sayfaya ilk yoruma ekleme yapıyorum hemen I

Bu ay 64.4 veya 63.4 ile bitirmem gerekiyor eğer başarabilirsem aylık 3-4 kilo hedefim tamamlanmış olacak. Böylece haziran dosyası kapanıp temmuz dosyasını açmış buluncaz. 2. ay daha zorlu bi süreç olacak bu yüzden ek olarak sporuda eklicez hayatımıza hadi bakalım ulaş su hedeflerine hzeldlara hazel dilaranın

17 haziran cuma Sahur menüm: 1kase çorba Haşlanmış yumurtanın sarısı Yarım dilim peynir 3zeytin Domates salatalık 1 tatlı kaşığı çilek reçeli içine 1tatli kaşığı kadar yoğurt kattim ve küçük parça yufkayla yedim Sahur sonrası Kilo: 65.9 hzeldlara hazel dilaranın