Aynen öyle ya.. daha hafif ve dincim..

Bu gün ne yedim? 2.5 lt su içtim yatana kadarda 2 bardak içerim 2 kupa tarçınlı kahve, 1 kupa yeşil çay Akşam 17:00 2 dilm balık doymadığım için 2 tanede lahana sarma yedim birazda domates salatalık. Böyle ama hiç zayıfladığımı sanmıyorum bakalım ay sonunu merakla bekliyorum. Alfa

Bugün ne yedim Sabahdan saat 4e kadar 1,5 litre su içtim 1 kupa yeşil çay içtim. 17:00 bir porsiyon karabaşak üzerinde de tavuklu sos yedim. Yanında da 1 bardak yoğurt içine bir çaykaşığı pul biber birazda dereotu ve maydanoz doğrayıb yedim. Yatana kadar su bide 1 kupa yeşil çay içicem

Bu gün patates diyetini bitirdim ama kilom 71 kilo hala Alfa

Bu sabah 69.4kg çıktım tartıda aradan 10 dakika falan geçti tekrar tartıya çıktım 70.0 kg çıktım Sabaha çok ümitliyim inşallah 69u görürüm

Kilomda hala değişiklik yok 70.6kg Bıktım valla Alfa

Ben de başladım.. benimde öyle ekmek ve hamur işlerini yemiyorum.. dikkat ediyorum

Bu gün ne yedim

Merhaba günlük... Bu gün annemlere geldik. Annem her zaman ki gibi döktürmüş her şey yapmıştı ama hiç bir şey yemedim bu kez hiç birşer hiç kimse kararımdan döndüremez. Artık kilom yüzünde kendimi mutsuz güvensiz hiss etmek istemiyorum dedim anneme zaten ondan sonra israr etmedi, çünkü en çok o biliyor kilom yüzenden nasıl mutsuz olduğumu. Alfa

Haftalardır 70 kiloda kaldım aa bu gün bi baktım 71.5 kilo olmuşum Yaa neden neeeeeedddddeeeeeeennnnnn Bıktım vallaha bu ne hayat yaa

Kabak diyetini denediniz mi 3 günlük oluyor o da ve biraz da olsa işe yarıyor. Tabi muhakkak spor da şart en azından her gün yarım saat 40 dakika yürüyüş ciddi anlamda fark yaratacaktır tartıda

Merhabalar... Burdakı son konu açışım bu ve inşallah bu konuyu istediğim kiloya inerek kapatıcam... Yaptığım diyet kendime özgü. Hiç kimseye burdan menü falan veremem. Kısaca diyetimde 3 yasak var 1. Ekmek tüketmek 2. Şeker ve şekerli qıda tüketmek 3. Saat 6dan sonra yemek yemek. işte bunları yasakladım kendime. Uzun bi dönem tek öğün beslendiğim için midem tek öğüne alışmış durumda o yüzden tek öğün yapıyorum yine 17:00 ilk ve tek öğünümü yiyoru. Evde ne pişse ondan yiyorum . Kilom 01.11.22- 74 kg 30.11.22- (hedef kg _ 65kg) 30.12.22- (hedef kg_ 58kg)

Evet arkadaşlar 72 kiloyu gördüm bu gün Kim diyette olduğu halde kilo alır? Tabi ki ben Bu gün ayran detoksuna başladım 2 3 gün böyle ayran detoksu yapıcam ödemmi topladım anlamadım ki regl olmama az kaldı o yüzdende ola bilir belkide. Neyse Ayran detoxsuna başladım kilom 72.7 3 gün yapıcam bakalım kaç kiloya ine bilicem. Sonrada patates diyeti yapıcam 1 hafta falan. Alfa

Denedim işe yaramadı diyete ikk başladığımda işe yarıyordu ama şimdi hiç bir şey işe yaramıyor su diyeti yapmayı düşünüyorum belki o kırar 70 kiloyu

Tek çoçukla pek mümkün değil sabah yürüyüş yapmak anca akşamları Alfa

6 günde 2 kilo vermişim oda ödemdir her halde Güncel kilom 72.2

Bu gün ne yedim? 17:00 Maydanozlu dereotulu spanaklı yumurta yaptım yanındada 1 bardak pulbiberli yoğurt yedim. 2 litre su içtim yatana kadarda yarım litre içicem

İyi yapıyorsun insan yemeyince kendini daha dinc hiss ediyor Alfa

Merhaba günlük.. Sonunda regl oldum Dün ne yediğimi yazmamışım. Etli nohutlu sulu yemek yedim. Bu günde ispanaklı yumurta yiyicem. . push ; Alfa

Bu gün ne yedim.? 2.5lt su içtim Yeşil çay canım istemedi içmedim bu gün 1 kupa tarçınlı kahve içtim 1 kupada şimdi içicem. Yemekte etli yemek yapmıştım ondan yedim yanında salata falan.

Yok pes etmedim etmemde bu saatden sonra anca zayıflamak kurtarır beni. Kaç gündür annemlerdeyim ama bırakmadım diyeti. Eve gidince tartılıcam bakalım kaç kilo olmuşum

Sakın bırakma arkadaşım. Hatayı orda yapıyoruz. Devamlılığını koru. Kilo mu daha dirençli sen mi inatçı Göreceksin 60ları merak etme. Pes etmek yok, yola devam

Ben günde 3 öğün ev için 3 öğünde eşim için işe yemek hazırlıyorum. Gerçekten istersen yaparsın. Yemek isteyince şöyle düşün ben bunun tadını biliyorum 2 dakikalık hazz için diyetimi bozmaya değer mi?

Maalesef sabahına başlayıp akşamları sona eriyor sürekli ister istemez yiyorum çocuklara hazırladığım için

Bu gününde sonuna geldik.

Yine zayıflayıp 70de direndi kilom. Seninle bi daha hiç karşılaşmak istemiyorum 70 kilo Bi sal artık beni lütfennn.

Neredeyse 1 ay olucak diyete başlayalı 4 kilo vermişim sadece Hırsımdan bu gün biraz büyük tabakta yemek yedim. Lütfen lütfen 69u göreyim please...

Günde 10-15bin adım atıyorum vakit buldukca leslide yada dans yapıyorum günde en az 2 litre su içiyorum

Ayın 16sı 70 kilo oldum

Bu gün ne yedim? 3 litre den fazla su içtim 2 kupa yeşil çay 2 kupa sade kahve Akşam 16:00 6adet yaprak sarma 2 adet lahana sarma yedim. Yanında da tabi ki 1 bardak pul biberli yoğurt. Görünürde bi kilo kaybı yok aynı yerdeyim reglde olmadım o yüzdün dahada şiştim ödem topladım Ama pes etmek yok bu ay sonuna kadar 65 kiloyu görücem Alfa

Bu gününde sonuna geldik.. Bu gün 17:00 Peynirli sebzeli omlet yedim yarımda elma yedim aslında meyve yemem lazım ama canım çok çekti bi şey olmaz. 3 litre su içtim 2 kupa kahve Yeşil çaya ara verdim bu aralar. 16sına kadar 70 kilo olmam lazım en fazla. İnşallah 69a falan inerim. İyi geceler Alfa

Regl olmadım bu günde. Çok canımı sıkıyor bu geçikmeler. Şişiyorum kilom bi anda 5 kilo artıyor ve vermek imkansız oluyor. Zayıflayıp 70e düşüyorum regl geçikiyor hoop bi anda 75 oluyorum. Kontrollerdende bi şey çıkmadı hiç bir sorun yok. Alfa

Diyet hiç iyi gitmiyor kaç haftadır gram bile vermemişim takıldım kaldım 70.3 kiloda Bu gün hiç yapmadıöım bi diyeti yapıcam Patates yoğurt diyeti inşallah 70 kiloyu kıra bilirim Alfa RR Aktif Üye Anneler Kulübü Kayıtlı Üye 11 Şubat 2021 1.027 1.443 25 4 Aralık 2022 Konu Sahibi Alfa RR #42 Evet arkadaşlar 72 kiloyu gördüm bu gün Kim diyette olduğu halde kilo alır

Motivasyon Onlar yaptıysa bende yaparım Sizce zayıflayınca göğüste küçülür mü? Alfa

İnşAllah sen yeter ki iste vazgeçme

Hedefim ayın 16sı 70 kilo olmak Alfa RR Aktif Üye Anneler Kulübü Kayıtlı Üye 11 Şubat 2021 1.027 1.443 25 10 Kasım 2022 Konu Sahibi Alfa RR #16 Merhaba günlük.

Şimdi hedef gelecek hafta ayın 23ü 68 kg olmak

3 diyetisyene gittim hiç birinden bir hayır görmedim

Yalvarıyorum 70li kilolar bırakın yakamıda gideyim Alfa

Motivasyon

İnşallah en kısa zamanda ulaşırsın hedefine

Ne yediğimide paylaşıcam. Sabahdan akşam saat 4e kadar 1.5lt su ve 1 kupa sade kahve içtim Saat 5de 2 köfte birazcıkta patates püre yanında da akdeniz salatası yedim. Saat 7de 1 kupa yeşil çay yatana kadarda 1.5 lt su içtim saat 10dan sonra su falan içmiyorum wc de kalıyorum sonra sabaha kadar En azından ayın sonuna 30na kadar 68 olmak istiyorum.

Hep başa sarmaktan bəktım 74le başladım geçen ay 1 aydır tek öğün ekmek karbonhidrat şeker yemiyorum ama 70e inip yine 72e çıktı kilom. Açlıktan ölsemde bu ay 65e inicem ne olursa olsun Alfa

Güncel 70.1kg En azından sondakı rakam değişmiş 70.6kgdan 70.1kg Aralıkda bitti ama ben hàla 70 kiloyla uğraşıyorum. Aralığın sonuna kadar 65 olsam yeter diyordum ama şimdi 68e bile razıyım. Ne gitmez ne direnç kilosuymuş arkadaş bıktım valla

Dünden bu güne giden 1 kilo 71.7 kg güncel kilo Alfa

Wc çıktıktan sonraki durum

Bu günde 70.1 kg . push ;

Yarından umutluyum 69u görücem inşallah

Diyet hiç iyi gitmiyor kaç haftadır gram bile vermemişim takıldım kaldım 70.3 kiloda Bu gün hiç yapmadıöım bi diyeti yapıcam Patates yoğurt diyeti inşallah 70 kiloyu kıra bilirim Alfa

Keşke bende verebilsem bende 78-79 varım

Demek ki yanlış yapıyorsunuz böyle zayıglanmaz yapmayın bu işin eğitimini almış diyetisyenden yardım alın. Reglinizi kaybedetsiniz vücuduzu mahvedersiniz aryı psikolojik sorunlar için uğraşırsınız. Genel sağlığınızı nozmadan zayıflamak varken kendinizle bu savaş niye?.

Vereceğiz kilo miktarı azaldıkça kilo verme hızınız düşecektir

Hala 71 kiloyum çıldırıcam Alfa

Bu gün tavuk göğsünden sote yaptım sebzeli onu yedim. Görünürde hala bi değişiklik yok. Yaptığım diyet ketojenik diyete de benziyor bakalım nolucak bu sefer ya açlıktan ölücem yada zayıflayacam

Merhaba günlük... 70 kilodan kurtulamadım bu günde. Ufak ufak sporada başladım. Kilom oynamasa bile zayıflamışım anlayamadım. Neyse moralimi bozmuyorum gelecek ay sonuna kadar böyle devam edicem umuyorum ki zayıflarım. Hep 70 kiloya inip direç gösterdiği için sıkılıb bunalıp bərakıyordum diyeti ama bu kez bırakmayacağım direnç kiloları aylarla direç göstere biliyormuş. Her şey güzel olacak

İstersen verirsin her şey istemek ve harakete geçmekle başlar

Motivasyon için en iyi şey başarmış insanlara bakmak. İnşallah bende 65e inerim çok uzun zamandır o kiloya inemedim. 70e bir çıktım çıkış o çıkış bi türlü kurtulamadım. Ama bi kurtulayım bir daha görüşmemek için her şeyi yapıcam. Öncelikle 69 kiloya inmem lazım. 69a inersem gerisi gelicek 69 kiloyu görmek benim için en güzel motivasyon olucak... Umarım her kes istediğine kavuşur. Ben kendimi bildim bileli hep yedijlerime dikkat ederek hep diyet yaparak yaşadım. O kadar diyet yapıyordum ki sonra hırslanıb her şeyi yiyordum. Abim benim için "sen yılın 365 günü diyetdesin hep ama hepde kilo alıyorsun" diyor. Haklıda hep az yiyen hep kısan ben kilo alıyorum. Galiba vücüdüt ayarlarım bozulmuş. Neyse... içerlendim yine. İçine sığmadığım, dizimden yukarı çekemediğim o kadar pantolonum varki hep özlemle bakıyorum. Bu yılıda kilolu geçirdim ama yıl sonuna kadar azim etdim vericem en azından 60a inicem. Böyle yazınca içimi döküyorum. İyi geliyor rahatlıyor insan. Hiç kimse inanmasada ben inanıyorum kendime bu defa olucak.

Ac karnına sabah yürüyüş yapın 10.000 adim çok faydasını gorursunuz

Her gün taryılma alışkanlığımı nasıl ata bilirim Regl olduğum için tartılmayacaktım ama dayanamadım sabah bi tartıldım 71 gördüm ama regl olduğum için çokta umutlanmadım Alfa

Hedefim ayın 16sı 70 kilo olmak Alfa

Yürüyüş spor katmalisiniz birde şu iciyor musunuz