ARADA bozabılırız canım dengelemek sartıyla hem ayenn dıyete devam ettıkce sorun kalmıyor R

Doğru bende zayıflama haplarına karşıyım ama bu bahsedilen yosun tableti gıda takviyesi,, L-carnitine gibi spordan yürüşten önce içilince yağ yaktırıyor, mineral ve vitamin takviyeside yapıyor.. Ama deniz sekinin kullandığı denenmiş test edilmiş diye o markayı merak ettim.. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi M

Diğer kızlar bildirimleriniz nerde yav R

Merhaba araniza aldiginiz icin tesekkur ediyorum... 27 yasindayim 165 boyundayim.102 kiloyla basladim en son pazar gunu tartildim 83 kilo ciktim ilk hedefim 75 en buyuk hedefim 65-60 kilo araliginda olmak. ogretmenim... sevdabuzer hayat sürprizlerle gelecek

Canım önümüzdeki hafta daha çok M

Melek şimdi tam dışarda olacaksın deniz havasını çekeceksin Ev Hanımı olmaya karar verdim 9 yıl sonra

Merhaba sevgili çıtır adaylarıı Melek abla neden pasif oldun ki :26: Dünkü menümü yazayım Kahvaltı 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği üzerine çok az tereyağı sürdüm 1 kk peynir 4-5 zeytin Ara yok ( kahvaltıyı 10.30-11.00 gibi yaptım da) Öğle 1 porsiyon yoğurtlu biber, patlıcan yemeği Ara 4-5 fındık Akşam 3 parça kanat tavuk biraz yoğurt Bol salata Su: çok fazla içemedim nedense :26: Spor: 30 dk yürüyüş Sonunda regl oldum, tatlı krizlerim o kadar fazla değil artık C

Birde sunu sormak istiyorum. bben aktardan Yeşilçay aldim yani tohum seklinde demliyorm. ama sade icemedigim için içerisine cubuk tarçın karanfil ve dogadan form plus kayısı atiyorum gunde uc fincan zararlı olur mu? Obur türlü icemiyorm. suyuda gunde iki bucuk litre içiyorum uc litre olmuyo acaba o bile etkilimidir su 5 kilonun gitmemesinde Y yagmur77

Kızlar günaydın. :) Bu hafta benden bildirim yok regli dolaysıyla kilo veremediğimi hissediyorm zaten şişlik var Ama hepiniziii tebrik ediyorum en azından kilo alan yook C

Canım Dondruma çekti Canım Şimdi Oldumu menün geyet güzel canım M

bugun sabah tost zeytin salam bol maydonoz ara unuttum öğle tavuk kanat iki çatal salata ara muz akşama da kuru fasulye var çok heyecanlıyımm M

evet canım şimdilik bir ikinciyide istiyoruz bakalım hayırlısı olsun inşallah.. sende evlenince birtane daha istermisin.. Ladygreenlimo

Günaydın Herkese C

Kızlar bu arada sabahları girmem zor oluyor anca bu saate girebildim... C

konuşun tabi canım onlar bunun için para alıyorlar işciyi ne hakla aç bırakırlar tövbe tövbe hakkınıza giriyorlar.. M

Benimde bir sıkıntım war. gecenlerde yazmıştım dikkat ediyorum ama hic bir gr gitmiyo hic. suan tok karnina tartildigimda 62 kiloyum ac karnina 60 cikiyorum. ama ben ac karnina 55 tok karnina 57 olmayi cok istiyorum ama kesinlikle olmuyor olmuyor. bugun sabah biraz abartili yefim 3 tane evde yaptigim pogacadan yedim oglen dengesizdi esim evde aksami da yedim simdi 3 orta boy icli kofte salata ekmeksiz. sizce aksam cok mu olmus. sabhla oglen biraz fazla ama herzaman daha dikkatli oluyorum. kacamaklarim cok oluyo onuda tutamiyooruuum. Bana yardim edin su kiloya dusebilim. herzaman giremiyorum yedikleri mi yazamiyorum(( Y yagmur77

https://www.youtube.com/watch?v=z-ZxLpJ5W1A kızlar yapabılırsem bu vıdeodakı egzersızı yapıcam 1 ayda 10 kıloya yakın verdıren bır programmıs H

işteyim ama eve gidince ilk işim o olucak sanırım Ladygreenlimo

&#128077; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi M

say yavrummmmm R

Canım Çok güzel Akşam ne yiyeceksin? M

kafana bitirdiysen başarırsın canım aslında buraya hergün yazman senin için motive olurdu ondan dedim hergün yaz diye yoksa öbür türlü motivasyonda düşüş olup kaçamak yapabiliyorsun hem burada kızlar ve ben de mneüne bakar yanlışların olursa felan uyarırız neyse bakalım hadi hayırlı olsun..

Birde akşam 180 cal. lik spor yaptım bisiklette... M

Ben çıkıyorum kızlar İyi akşamlar M

evet çğdemcim o 900 reglimden ztn hsediyorum karnım çok şiş. bi de ben bu aralar wc ye çıkmıyorum anlamadım neden :44::44: R

CANIM merak etme sızlerleyım hep ben bu arada pasta borekler konusundakı ıaden ıcın senı tebrık edıoyorum ama cubuk kraker ve bıskuvı gıbı seyler cok masul deıl canım cok nadır kacamak nıyetıne yenılmelı H

Çook mersii &#128522; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi M

Çok Güzel Canım C

Recelcezi Revoflex se başladınmı C

insan gurur duymazmıı yaaa tebrik ederim annesii Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

harıkasınnnn C

günaydın hatunlar meleğin bildirimini yapıyorum eçen hafta 77,800 bu hafta 77,600 giden 200 gr. meleğin bünyesi supangeleyi kaldıramadı ondan ödem yaptı sanırım ama haftaya bomba gibi gelecek sıfır kaçamaksız.. Ladygreenlimo

Bu arada kızlar hepinizi tebrik ederimm R

28 yasindayim 2 yasinda oglum var 165cm 69kg hedef 60 zararli ve guzel olan herseyi sigara ve alkol haric seviyorum kolay kg alir zor veririm

Yoklugunu hissetmissin cigdos :) valla secimde gorevliydim sonra yorgunluk falan ardindan okul yogunlugu telde intetnet kotam doldu anlican girmek nasip olmadi bazen okuyup ciktim ama artik geldim H

Yarin icin cok heyecanliyim bakalim kim 1. Olacak gecen hadta kim birinciydi H

Canım bilmiyorumki Ben ama tahmini olarak Profilimden deneyerek şifreni değiştirmeye çalış bakalım M

linki attım şimdi oraya belki gelmek isteyen olur.. M

canım sımıt ve gobek ıcın bence en kolay spor yuruyus ve omzuna bır sopa alıp saga sola donme hareketı cok etkılı kesınlıkle

İyi Canım Bende Yülafla Yoğurt Yedim normal kahvaltı yapmaya üşendim.. M

Melekcim cumRtesi ogle he kadar yokmus iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Y yagmur77

süper M

pastayı senmi yapıcaksın.. ben yaptım kızın pastasını güzel oldu ama baya uğraştırdı kızım anne sen yap pastamı senin pastan çok güzel oluyor dedi ben yaptım zaten dışardan almak istemiyordum.. desene yarın sende pasta yiceksin neyseki bildirim yaptın birdaki cumaya kadar dengelersin.. M

Günaydın herkese az önce tartıldım ve maaalesef 57.4 çıktım ama ellerim biraz ödemli şişmişim. Ama olsun haftaya cuma tartımdaki hedefim 56.5 olmak. 1 haftam var. Hedef buyuk mu ne şişknliğim de kilo verince olmuyo 54 e inince hiç şişkinliğim olmuyo ne zaman kilo alsam vucudum da ödem oluyor göğüslerim bile şişiyor. Bugün microplus seansım var ve simdi 20 dk spor yapıcam. kahvaltıdan sona görüşürüz... M

leslie normal yürüyüş bana hiç kas yapmadı melek ablaa ama jillian asla kg cokken yapılmamalı bence resmen yagı kasa ceviriyo kg vermek cok zorlasıyor bir dönem yaptım yararlı bulmadım yürüyüş en makbulu bence :)

kızlar yemege kacıorum ben C

Canım resmen sömürüyorlar Az kaldı dayan M

saol kuzum bıktım bu ağrılardan yeminle M

olabilir canım bşrbşr vardı bi iki kişi daha vardı Ladygreenlimo

Bugünkü Menüm Sabah 2 yemek kaşığı Yoğurt 2yemek kaşığı yulaf ezmesi karıştırlıp yendi. Ara Türk Kahvesi Öğle Nohut Vardı Yemedim 1 Kase Süzme Mercimek Çorbası 1 küçük Kase Salata Ara 125 Gram Yoğurt Akşam Zeytinyağlı KEreviz Salata Ara 1 fincan Nescafe 1 Kupa Yeşil ÇAy C

evet bir yere gidilince suya dikkat edemiyor insan haklısın.. Ladygreenlimo

canım akşamki ekmekte çok fazla olmuş ekmeği sadece sabah ve öğlen tüketmelisin öğlende abartmamak jakaydıyla sadece 1 minik ince dili yersen eğer.. bu ara da hoşgeldin kilon felan kaç kaç yaşındaın seni bıraz tanıyalım..

cumadan pazartesiye kadar kabızlık sorunum vardı ama pazartesi çözüldü derken şimdilik iyi geçiyor akşamlarıda yürüyüşe başladım bakalım eşimi bekliyorum o gelsinde gene çıkıcam.. M

Bişi diycem ev yapımı tavuk dönerimizin sos tarifini yazmayı unutmuşumm &#128518; filetoların arasına sos; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi C

gofreti geç yediysen onun ödemidir.. C

CIGDEmcımm gunaydınnnnnnn ve bıldırımı dokulunuz efemmmmmmmmmmmmmmm C

cok sagol tatlım sımdı sukur bıraz daha ıyıyım H

o zaman tam hız devam ezgıcım C

canım bazen kılo takılabılıyor bole durumda su mıktarını arttırabılırsın ogun kucultme deılde suyu arttırırısan daha guzel olur bır kac gune toplu dusus olucaktır kılonda R

OHLEN menum ızgara kofte yesıllık ve sekersız gazoz H

Sağol Canım C

inşallah hep birlikte güzel kilolar veririz bakalım yarın bize tartı ne sürpriz yapacak C

bızeede yollaaaaaaaaaa C

canım ıkı uc kasık yemende sakınca yok bence 3 kasık ye C

gunaydın cıgdemcımmm hem cok lezzetlı hemde sekersız dondurma daa ne olsunn demıı . push ; C

hosgeldın mınık kusummm canım aslnda bende en hızlı sonucu veren karbon dıyetı ama bu ısyerındekı sartılarla eve gec gıtmem dolayısıyla zamansızlıktan yapamıyorum layıkıyla o yuzdennnn en mantıklısı olandan ıolculu yemek canım sımdılık baska carem yok canım M

Ablacım yürüyüş olarak dısarda okula gidip gelirken yürüyorume ve haftanın 5günü leslie yapıorumm bacak kol kısmım inceldi simit duruo :) sopalı hareketi denemem lazım o zaman bu arada ben diyete ara vermiştim ama o kadar inceldim ki pantolonlarımı daralttırdım daha sıkı duruyorum tabi leslie sayesinde oldu

maşallah maşallah çok iyi gidiyorsu fıstıkım . push ; Ladygreenlimo

Akşam baklım canım dikkat etmeye çalışıcam C

sebze yemekleri kaç kaşıkda yediğin önemli birde yanında salatada olsun 4 kaşık sebze yeeği yanına salata akşamları genellkle 1 kase çorba ve salata dene bakalım canım Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Arkadaşlar bu puan olayı nediir? &#128550; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi R

Çook iyi canımsquart hareketı nedemek.. R

cimrileşmiş bunlar 2 tane köfte 1 porisyonmu olurmuş az bu kendilerine gelsinler yahuu Ladygreenlimo

menu gayet guzel H

Harika canım M

ekmeksız ıse harıkaaaaaaaa R

Evet ya hem bedenen şişiyosun, hem de sinir sistemin etkiliyo, her şeye sinirleniyorum mesela Ekmeği sadece kahvaltıda tüketiyorum canım, diğer öğünler yemiyorum çok şükür İnşallah atarım ödemi hemencecik M

bana kahve yaramıyo kahve metabolizmayı yavaşlatıyo E

ılknurcummm bıldırımmmmmmmmmmmmmmm Ladygreenlimo

Öbrü forumdaki kızlar gelmedi M

Ekmek yerine cigkofte cok nefis karnibahara bayilirim hele yogurtlusu Enfes afiyet olsun

canım kaçamak yaparsan veremezsin tabiki kaçamak yapma kaç gün kaldı şurada tartılmaya iki üç gün dikkat et verirsin menülerini yaz iradene sahip çık böyle olmazki..

Melek abla leslie bir an önce basla cok güzel sıkılastırıp toparlıyor ben diyete ara verdigim sürede bile yaptım pantolonlar daraltıldı belim bile inceldi bu yürüyüşle taavsiye ederimm

Ya arkadaşlar merhabalar. Ben dun yine tartildim 61 kiloyum. yok gitmiyo. 56 57 olmam lazim basaramicm. Çünkü çok kacamak yapıyorum. Gitmicek ya offfff ((( Ladygreenlimo

Menün harika canım Ben baylırım kuru fasulyeye aAma kurufasulyeyi fazla yeme canım karbonhidrat... C

Karnibahar harika aklima haslanmis yogurtlusu geldi canim cekti pazardan alayimda yapayim M

yağmur tebrik ederimm canımmm Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

İlknur ben gittim diyetisyen e az ye sik ye ara ogun yap falan filan dedi. ama dediğm gibi zorlanıyorum. Suan ayca kayanin kitabın i aldım cok ise yariyo biraz bogaza dur demek lazim:)))) Önceki

Aaa gelmiş bi cavap görmemişim çook pardon canım yaa.. Iyi sevindim çünki ara sıra özellikle kuru yağsız tuzsuz ızgaraların yanında içince yutabilmemi sağlıyoo zeroo,, midem bulandığı zaman yardımcı oluyo &#128522; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

CANIM cıssssssssss ıstıorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr C

Bi paket degil paketten bi tane yedim M

. push ; R

WOW Menün güzel canım Ben evden bri eşy getirmedim bakalım ne yerim diye yukarıya bakacağımm C

bendeeeeeeeeeeeee M

Aslinda hirsliyim ancak gorunce dayanamiyorum busefer cok kararliyim cok isteyince canin cekunce ne yapiyosun nasil engel oluyosun

ıyı aksamlar yarın gorusmek uzeree Ladygreenlimo

Vejetaryen olmak iyi güzel de, protein alabilecekleri çok az gıda var, ölçülü tükettikçe bence et ürünleri daha güzel, onlar boşa mı yaşıyolar nee, Türk'sen et ve mamüllerini de sevmen gerek arkadaş! . push ; C

Cnm ya bugun ben bile şaştım ya beynim çok meşguldu ondanmıdır nedir acıkmaya fırsatı olmadı sanırım . push ; R

gunaydun cıgdemcım evet cıgdemcım bencede en guzelı bole olcak Smiile ikinci hedef: 56

Öğle Yemeğim 1 kepçe Tarhana Çorbası 4-5 yemek kaşığı kıymalı türlü 1 küçük kase Salata 1.800 Litre Su içildi 1 fincand a yeşil çay M

canım bunlar kandırmaca sakın ınanma denız sekı o sekılde zayıflamadı onun yasam kocu ve ozel dıyetısyenı sayesınde zayıfladı. ole hapla falan ınankı olmuyor ole olsa ben sımdıye ınan 0 beden olmustum kullanmadıgım khap kalmadı cunku sen burdakı ornek menulerı takıp et canım M

İşte sorun olan 3 kaşıkda durmak canımBen tencere dipi gelene kadar yiyiorum Ladygreenlimo

menu guzel ama 6 tavuk sis fazla olmus gibi ama onemli olan kararli olmak H

revoflex diye bişey bakmak lazım R

melek noldu kız niye pasif oldun.. fıstıklarda kaldı bak gönderemedim.. . push ; Smiile ikinci hedef: 56

Ya aslında suda içtim ama bilemedim bu haftayıda güzel geciricem ama sıkılmaya basladıgımı hissediyorum biraz kaçamak planlarım var acıkcası 1 güncük kilo veremedim ama yinede ödül veriyorum kendime C

yedim canım ama minik bir dilim yedim.. akşamada salta... Ladygreenlimo

Canım kilona z olmasından kaynaklanan durum.. C

menüm sabah tost zeytin salam ara badem öğle öncesi fit life çayım öğle azıcık et kavurma anca dişime girdi D ara muz . push ; R

Günaydın Kızlar Bildirimim Başlangıç Kilo:67 Geçen Hafta Kilo:55.500 Bu hafta kilo:55.400 Toplam verdiğim Kilo:12.600 Geçen Hafta göre:-100 gram Spor: bu hafta 1,30 saat yürüyüş Beden:36-38

çok haklısın canım dikkat edersem veriyomuşum demekki metabolizmama haksızlık etmeyeyim hızlıymış sorun bende Smiile ikinci hedef: 56

umarım canımm H

Bu da sonuç &#128079;&#128079;&#128079; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

sanada gunaydın mınık kusummm M

Hoşgeldin canım Birinci yapman gereken her gün tartılmaman insanın vucudnun su dengesi her gün aynı olmuyor ister istemez insan demorize oluyor. İkinci yapman gereken buraya listeni yaz yanlış bir eşy varsa hepimiz yardımcı olmaya çalışırız Üçüncüsü tarçın çubuklu yeşil çay iç. Ben Mevsimlerden Roma nın tarifi bu bnde bir ara yaptım 1 limon 1 elma 1 tatlı kaşığı tane karabiber 5-6 adet karanfil 1adet tarçın Çubuğu Bir tencereye koy 3 litre su 1,5 su oLana kadar kaynat yemelerden 1 saat önce iç. Dötdüncü Ben kendim şu an yapıyorum Yemekelrden 1-2 saat önce 2 yemek kaşığı yoğurta 1 er çay kaşığı zencefil zerdeçal tarçın karşıtırp yiyebilirsin.. . push ; sevdabuzer hayat sürprizlerle gelecek

canım bir dilimde olsa ekmek ye sabhaları tamamen kesme sonra kilo veremediğinde ne yapacaksın hem onada ihtiyaç var sonra dietin bitince ekmek yersin yavaş yavaş kilolar geri gelir yapma öyle atıyorum birgün yemiyorsun iki üç gün eye ekmeği öyle olmaz

hiç üzülme bak ben nasıl yapıyorumm öğlen pide yedin değilmii akşam 1 kase çorba ve salata ye ekmek yemeden ozaman hiç bir zararı olmazzz ben sadece sabah ekmek yiyorumm, öğlen ve akşam kesinlikle ekmek yok sabah ya tost yada 1 dilim ekmekle kahvaltı yapıyorum öğlen ağır olursa akşam mutlaka çorba iç Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Geçmiş Olsun Canım Ada Çayı iç boğazlara ço k ii geliyorbirde toz zencefili bala akrıştırıp ye oda çok ii geliyor boğazlara MEnün her zamanki gibi çok güzel R

Merak etme burda herkes birbirine destek tam destek cuma günleri de tartı günlerimiz. ayrıca hergüne de yedıklerımızı paylasıoruz kı motive olalım iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Y yagmur77

saol cıgdemcım oglum ısrar edınce demokrasıde careler tukenmez dedım ve ole bı cozum buldum nasıl ketun oldugumu bılırsın kafamda bıtrmısken ıkı gun ust uste kacamak yapamazdım sonra ıpın ucu kacıyor C

çiğdem günaydın nasılsın.. Önceki

Canim kahvaltinin goune vurmussun aksam guzel idare etmissin Ladygreenlimo

Bugünkü Menüm Sabah 2 yemek kaşığı Yulaf Ezmesi 2 Yemek yoğurtla karıştırıp yeidm Ara Türk Kahvesi Öğle 2 böle bütün et ama çok büyük değildi yemeğini yapmışlar Salata 1 yemek kaşığı zaytinyağlı barbunya Ara 125 gram Yoğurt Akşam Tam belli Değil Kabak Yemeği Salata Ara 1 fincan Nescafe 1 kupa Yeşil Çay Akşama aslında Ciğer Sote de olabilir karar veremedim M

Günaydın Canım Bu şekilde devam et ara öğünlerinde tok tutucu şeyler yoğurt olabilir mesala Smiile ikinci hedef: 56

EVET CANım spor hastalık gıbı bısı bı kere basladınmı bırakamıosun M

başlangıç 69 geçen hafta 68 bu hafta 68.600 regl dönemi ödem yaptı C

kızlar tatlı krızıne bır ıkı onerım olucak ben 20 kılo verırken uygulamıstım kılo vermemı durdurmadı. ben sutten malesef nefret ettıgım ıcın ıcıne cubuk tarcın koyup ıcememıstım onun yerıne cart dorun lıght dondyrması var sıfır seker kesınlıkle tarafımdan bzzat denenmıstır ondan haftada 50 gr kadar yemıstım tadı hem harıka hemde sekersız daha ne olsun bıde kuru kayısı olabır arasına cevz koyarak oda harıka bır alternetıf bunlar tatlı ıstegını anında yok edıyor kızcelerım bılgınıze

Günaydılaarrrr sevgili çıtır adaylarııııı M

Cnm tmm artık kek mek kurabiye murabiye yemicem. Ben de çok rahatsızım bu durumdan. Bizim iş yerinde kekler simitler havada uçuyo gelde zayıfla (( Bu arada seninde menün çok iyi ama bu sonuna yazdığın p ler nedir cnm anlayamadım da Önceki

walla cıgdemcım gozumde hıc bısı yok aynada olabılcek en guzel en ıyı en ınce goruntuyu gorene kadar durmak yok ozellıkle denız mevsımıne kadar alabıldıgımce cok yol almak ıstıorum denız kenarında bır yerde yasıyacagım ıcın evlenınce ıncelebıldıgım kadar ıncelıcem allahın ıznı ıle bu yolda benımle olmak ısteyen zayıflamayı kafasına koymus herkezıde beklıyorum canım

Melekk bu sabah hiç kalkmak istmeeidm valla 07:30 kalktım eşime tost hazırladı o sıralar kendimb bir şeyler atıştırdım.. 07:45 geçe de Eşim gidince tekrar yatıım 08:00 desürünürek kalktım 08:15 geçede dışarıya çıkıp servise yetiştim.. M

Canım harikasın Microplus ne ki canım ilk senden duyuddm M

günaydın canım aman beş dakika fazla uyudun boşverrr kahvaltı güzel benimde canım istiyor alcam ama ben sabah yemem sanırım akşam yerim yada öğlen.. Ladygreenlimo

&#128077; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi H

Y yagmur77

Günaydın herkese M

Tamamdır cnm bakıcam cok tesekkürlerrr Smiile ikinci hedef: 56

HARIKASIN bebegımmm gunaydın kızcelerımmmmmmmmmmm dun oglusum okullar arası yapılan deneme sınavında okul bırıncsı olmus nasıl sevındım gurur duydum anlatamam canım oglusum yaaaaaaaaaa R

herkeze gunaydın cıtır adayı kızlarımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm Önceki

tadımlık derken zaten midesi küçüldü o yedikleri yeter bile ona hem sporla desteklerse kilo almaz verir bende karbonu yapmıyrum artık ama kilo veriyorum önemli olan hangi türde diet yaptığın değil yaptığın diete sağdık olup kaçamak yapsanda bırakmamak minik kuşum.. Ladygreenlimo

valla ole canım pazar gunlerı olmuor dıyet dun yapamadım ama dunu sıldım bugun tam gaz dewam M

canım genede yapsaydın keske bıldırım Ladygreenlimo

Bugünkü Menüm Sabah Haşlanmış Yumurta Çeyrek Domates, Az Dere Otu, Maydanoz Az beyaz Peyniri, Az Çecil Peyniri Ara Türk Kahvesi Öğle Küçük Bir parça Ispanaklı Tavuk Salata Ara 125 Gram Yoğurt Akşam Yengemlere gidecem yemek için Ladygreenlimo

aksam ya allah bısmıllah deyıp leslıı ye baslıorum kızcelerım H

Melek ablaa topigin hayırlı olsun :- Ben de buradan devam ederim artık.. Sınav yaklasiyo diye saldım ama leslie'ye tekrar başladım çok şükür.. Inşallah hep birlikte çıtır olucazz!

canım ben 20 kılo verdıgım donemde kımseye gıtmedım cunku tam moda gırmısken kımsenın gereksız ye ısrarıyla ugrasamazdım sende ımkanın varsa gıtmemeye calıs H

bende dün akşam yürüyüşe gittim 40 dakika yürüyüş 20 dakika aletler ha ha ha haaaaaaaaaayyy M

Günaydı Herkese Dünkü Menüm Sabah 1diim Çok tahıllı Ekmek Çok az Beyaz Peynir, Az Çecil Peyniri 3 adet Zeytin Ara Türk Kahvesi Öğle 1 but Kalçasda vardı Tavuk Fırında yapmışlar tahmini olarak 1 yemek kaşığı Mantar Sote, 1 yemek Kasığı Zeytin yağlı Bamya 1 Küçük Kase Salata Ara 125 Gram Yoğurt Akşam 2 Tencerede adet Tavuk Bonfile Salata Ara Nescafe Dün 1.30 saat yürüyüş sahile indik de 1:30 saat olmuştur Sonunda bizimki imana geldi tabi başının etini yememem için Önceki

gunaydın cıgdemcım Ladygreenlimo

ben bi tane kebap yedim çünkü burda öyle hafif et yemekleri yok ama yine de sadece et yedim C

merhaba arkadaşlar bende yaklaşık iki aydır kendi çapımda diyet yapmaya çalışıyorum ama sanırım metobolizmam çok yavaş bir türlü kilo veremiyorum tartıya çıktığmda bi gün başka bigün başka çıkıyor kilom. bunalıma girmek üzreyim artık ne yapmam lazım mayıs ortasına kadar en azından 5 kilo vermem lazım. bana da yardımcı olursanız çok sevinirim. R

hmm tamam o zaman ben hava iyi olursa dışarda yürüyüm yada evde leslie yapım o zaman Ladygreenlimo

Melekcim siteye şimdi girebildim,, dünden beri eror veriyordu,, çok güzel 90 dan 70 e.. Sabah 2 omlet ve yulaflı ceviz badem fındık ve kuru kayısılı kahvaltımı yaptım.. Su içmeye de devam &#128522; halaa tartılmadım biraz zaman geçsin öyle tartılıcam &#128518; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi C

Başla canım H

Diğer kızlar enrde Homuk yokk M

tmm canım beklerız optummm

teşekkürler canım R

tesekkur ederım canım Ladygreenlimo

O zmaan şanlısın canım benimki hep böleydi britek işte bu konuda anlaşamıyoruz diğer konular ii canım M

Benim yedikelrimim yanıda sen, n supanglen hafif kalır canımSayayimmi canım içindeki canavarı görmek istermisin

Recellezi 3 kilomuuu &#128518; benim eski halim gibisin,,2 kilo alınca dünya başıma yıkılıyoduu &#128518; senin diyete ihtiyacın yokki sacece karbonatlı 3 lt su, akşamları en geç 7 de yoğurt salata,, ve 1 lt suya 2 yeşil elma, bir portakal kabuğuyla, yarım limon kabuğuyla, çubuk tarçın, ıhlamur, 3 çekirdek karabiber,2 karanfil kaynatıp gün içinde tüketirsen işi bitirirsin.. Zorlanma sadece su çay ve akşam yoğurt salataa.. Diğer öğünler ne yersen ye tabii abartmadan.. Bişi uyguluyımusun şu anda? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi M

DEsene yarınkı bıldırımde butun kızceler guzel kılolar vermıs olcak bakalım kım bırıncı olcak cokk merak edıyrum kızlarrr 1 nısan da yuruyse baslıyorum nasıpse C

gunaudın mutlu hafta sonları kızceerımmmmmmmmmmmmm M

Haksizlik etme kendine gidim gidim gidecek o kilolar Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

hoşbulduk... evet okulda zor oluyor ara yapmak birde okul akşama kadar olunca... bazen meyve götürüyorum yanımda ama o gün atık öyleoldu sevdabuzer hayat sürprizlerle gelecek

evet kesinlikle haklısın canım hepsi bir arada olması şart M

Canım Deniyecem yakın zamanda sağol C

4 subardağı kaynamış su 1 yemekkaşığı rezene 1 yemekkaşığı papatya 1 limon demle 4 - 6 saat demlenecek sabah ve akşam yemeklerden 1 saat sonra içilecek M

evett oglen menulerını alalımmmmmmmmmm benım tavuk but sote ve cerı domates

Öğleden Sonra 1elma günde 1 küp yirmi diye markete gitmiştim canım 1 kutu bitter çikolata almıştım onun 3 te ikisi müdürüm Çikolata vermişti Çokonat istememiştim aa verdi onu yedim Yoğurt, 1 Avuç Beyaz Leblebi, Canım bu sadece Öğleden Akşama kada yenilen.. Akşam Alabalık, Makarana, Salata 1 Tabak Meyve (ÇEyrek Elma çeyrek portakal, çeyrek armut ve 4 adet Çilek) Çayın yanına 1 tabak Biskuvi Canımmmm İçimdeki Canavar işte buuu başlarsam devamı geliyor bir ırtası yokk yaaa:44: M

Melek niye pasif ben anlamadım bu arada Bir de gerçekten karbonhidrat yemediğim zamanlar şişkinliğim olmuyor çok rahatlıyorum kızlar ekmeği pazar kahvaltısı dışında kullanmıcam inşallah:)))

hoşbulduk şekerim. karbon diyetini merak ettim umarım bahseder melek hanım 16: Önceki

yorum yaptığı bir konuda küçük bir tartışma çıkınca cezalandı cumartesi 3 e kadar ama yarın herkes bildirim yapsın melek bana yazacak onun bildiriminide ben yapıcam burdan H

Yürüyüşe şimdiden başla meleeekkk Nisanı bekleme Canım vakit azlıyor

Ya bende reaktif hpoglisemi war. We çok acikiyorum. yemegi bzen erteliyorum akşam evde ne warsa saldırıyorum.(((?( sevdabuzer hayat sürprizlerle gelecek

Kızlar Melek kadınlar kulübünde banlanış Cumartesi günü saat 3 e kadar yokmuş Bilginize.. Biz idare edece kaçamak yapmak yookk.. C

kilo veren herkezii tabrik ediyorumm kızlarr cuma yazdığım kilodan dahada azım şuann cumayıı bekliyorumm zevkleeeeeeeeeeeee sabah kahvaltılar yapıldımıı bakalımm öğlen ve akşamm ekmek yememeninn faydasınıı görüyorummm R

hosgeldın tatlım menun guzel ama ekmegı tamamen kesme tatlım canın ıstemıorda olsa 1 dılım yemelısın vucudumuuzn her besıne ıhtıyacı var yararlı olan

Evett dün facebook'ta da gördüm yazamadım oradan telefon takılıp durdu Tebrik ederim ablaam benim yerime de öp oğluşunu, kimin oğlu işte, seni de çook öpüyorum H

bencede canım sen spor yap kilon iyi senin dışarda yapamazsan evde jillian yap sıkılaştırıyor ölçülerini alırsın başlarsın Y yagmur77

yarın aynen devam canım benim evet var tabikide yaazimmi evet yaa spora başlıcam jillianmı yapsam 15 dakikada leslie yaparım iyi olurmu C

Canım Yosun Hapını duymadım, Ama bence gerekli bir şey değil daha önce çok zayıflama ilaçları deneyen bir tek forma kalma yolunu dikkatli beslenerek olacağı düşüncesindeyim.. M

Yag neredeyse hiç yok şeker de çok çok azdı hesapladık yaklaşık 160 cal. felan ediyordu C

evet aynen ole canım bız aynı sekılde devammmm M

evet çıkılata mıkılata dün gelene kadar banada çok uzaktı aklımdan geçmemişti ama bi baktım çıkılata ooooooo dedim yedim bayadır yememiştim 2 ay olmuştu yaniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ama şimdi kaldığım yerden aynen devammm M

:46 harıkasın kusum C

Kızceler günaydınlar... Bu sabah 2 yumurta ve peynir yedim. ve 500 ml su Size bir itirafım var kızlar kızın bana ;;; dün akşam ben ekmeksiz adana kebep yedim. Sonrada bir tane activa edim Yarım avuç kadar da kabak çekirdeği çıtladım. Güa sadece yoğurt yiyecektim... Y yagmur77

Dikkat et iyiles sen bize lazimsin buarada ogle yemegonde olanlari yazdim okudunmi Önceki

herkeze gunaydın mutlu haftalar kızcelerımmmmmmmmmmmm dun ben bırazcık yaramazlıklar yaptım evdeyken malesef ben tam randımanlı yapamıyorum ama bugun dunu unutup son hız devam M

Evet vicdanıda rahat haklısın yav ama birdeetrafındaki insanalr anlasaalar bunu KAyın validem geçenki geldiğinde nededi biliyormusun etlen butlan kendine bak dedi Kadın dediğin etli butlu olurmuş M

Canım Jilian ı byapacam ortam yokki evde tvde yapmam lazım onun içinde tvlazım Bizim evde1 tane tv var Ladygreenlimo

Salam benim midemi agritiyo yabide sakatat diyette zararli derler lakin oglen super olmus bence H

Canım Ben iki haftadır aynı kilodayım bu hafta hatat biraz daha fazlaOluyor bmle meto alışıyor reglin yakındır vucudun diteniyor olabilir yani üzülme sen dikkat etemene dengeli bri şekilde devam et gide rkilolar Ladygreenlimo

Günaydın Kızlar M

Benim revoflex le lastiğini pedalı nı ayağı aşağıyukarıy akaldırınca da çok güzel toplanıyor canım arkadaşım zaten zayıftı da 47 kilo ama 1 ay boyunca yaptı şimdi taş gibi birde biizmle birliktwe çalışamya başlayalı 51 kilo olmumuş ama hiç oranısız değil o alet sayesinde... Ama onu deneyeecem internetten bri ayrıntılı bakayim ben Ladygreenlimo

canım tabaga nekadar koyarsa yarısını yersın

hahahahahahahhaaaayyy buradayız beaaaaa Önceki

Melekciiimm nisanın 1 i yürüyüş vakti geellldiii M

aldık bıle sevdacım hosgeldınnn :80::80::80: kendınden bıraz bahsedermısın canım . push ; M

merhaba kızlar merhaba melek ablaa bende 1 ay ara verdim şimdi tekrar basladım inş çabucak gider artık su kg lar melek abla bişey sorcam karbon diyeti ile kg verdin sonradan herseyi tadımlık yieyerek kg verebilecek miisn daha az kg verirsen eski beslenmene mi döneceksin aslında herseyden yemek daha mantıklı ama ufak yedigimiz bişey bile ödem yapıyordu bizde onun için soruyorum canımmm M

Yok cnm ben hiç duymadım. Ama çok mantıklı gelmedi sanırım burdaki amaç vücuda bol oksijen göndermek doğru nefes alarak tabi. yani bebekler gibi nefes almalıyız karnımızı şişirerek nefes alırsak zaten vücuda yeterli oksijeni göndermiş oluruz.

günaydın kızlar nasılsınız.. . push ; M

Sabah 15 dk eliptik bisiklet sürdüm.100 cal. Harcadığımı gösterdi cihaz. üstüne koca birbardak su 400 ml kadar. Sonrada kahvaltı yaptım. 1 yumurta 1tatlı kaşığı kadar çilek reçeli 1tatlı kaşığından az bal ve 2kk beyaz peynir. az öncede1turk kahvesi sade. Ve tabi su. Sonrada mikroplusa girdim 20 dk ama mahvoldum acıdan selülitlerim mahvetti beni. C

bacak için etkili bir alet var orada dün keşfettim bir bacağını ileri bir bacağının geri yaptığın bir alet onu yapabilirsin bacak ve popp için çok iyi M

Evet abla spor aletleri de var, boş olduğu zaman oraya da uğruyorum, genelde kadınlar grup halinde geldikleri için baya kalabalık oluyor Ladygreenlimo

ewetttt dusunsene cıgdemcım yaz gelıyor sımdı montla kazakla kapattıgımız kılolarımızı kapatamıcaz ve onumuzde sadece 1,5 ayımız kaldı ne versek kardır kotların ıcınde ınce ve sıkı durmak kucuk bedene gırme mutlulugu yasamak harıka seyler lıkralı 38 e gırdıgım gunu asla unutamam mesela ben

ooo ozaman benim daha epey çekicek ağrım var M

kızcelerım bu saate kadar olan menumu taktm edıyrum sabah 2 dılım tam bugday 16 p peynır 1 p yumurta 0 p zeytın 1,5 p ara peynır 1 p ogle ızgara kofte 1 p yesıllık 8 p az salam 1 p 1 lt su su ana kadar ve 1 kupa yesılcay 29,5 p deyım

selam melek hanım topiğiniz ilgimi çekti takip ediyordum bu gün bu yazı dahada ilgimi çekti. nedir bu karbon diyeti hiç duymadım varsa bi yazı yada link bakmama izin veririmisiniz Ladygreenlimo

kahvaltım 1 dılım uno denge laıgt 6 p peynır 1 p yumurta 0 p zeytın 1,5 p Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

komukcum tatlım malesef olmamıs bu menu aksam 10 tane dolma asırı cok sabah ve ogle de olmamıs canım benım menulerıme bı goz atabılırmısın C

evet canım malesef. sıcak su torbası koy karnına R

Güzel Canım Ladygreenlimo

Kızlar bugun çok kaçırdım ya kendimden utanıyorum oglum bu sene ilkokula başlıcak İnşaallah. yeni okulumuzla ilgili bir otelde saat 14 görüşme vardı ve tabi o sırada atıştırmalık bufeden bişiler yerken buldum kendimi çünkü kan şekerim düştü gene. Ne mi yedim offfff offff ben ne yapacam bilemez haldeyim 4-5 tane minikti ama tatlı tuzlu kurabiyemsi parçalar. sonra bunlar kesmedi beni az ilerdeki standda 2adet incecik tavuk kızartması parçası 1 adet sarma ve 4 adet küçük ravyoli. Akşamda evde salata, et sote ve azıcık yufka ekmek şimdi de yeşil çay. Ben bu kanşekerime bir çare bulmalıyım aniden saldırıyorum yiyeceklere...

her zamankı gıbı harıka cıger sote harıka bır secım bende pazar gununu telafı edeyım hemen yapıcam bı ogunde

günaydın kızlar.. menüm sabah simit beyaz peynir kaşar peynir zeytin az bişey sucuklu yumurta saltalık ara 2 kayısı akşam salata 1 buçuk yumurta 3 litre su 3 yeşilçay bırazdan marete gidicem alışverişe evde bişey kalmamış yemeğe.. Önceki

o zaman tebrıkler canımm bende basladım canım leslıyeee dunn Ladygreenlimo

kesın gelırler cunku burası artık aktıf olucak ne kadar cok katlılım o kadar guzel olur. ılerkı haftalarda zayıflama yarsması bıle yapabılırız arkadaslar guzel motıve edıcı seyler bulabılırız hepımızın ortak amacı ıncecık olmak o zaman kadar durmak yokkkk

teşekkürler canım senin menünde harika gözüküyor.. Smiile ikinci hedef: 56

Kızlarrr iyi aksamlar anca yazabilıyorum :) Yeni gelen arkadaslar hosgeldiniz:26: Bugünkü menüm: Sosisli yumurta Beyaz peynir Yeşil çay Ara : İki minik parça bitter 20 gr badem Aksam: Dısarda tavuk parcacıkları yedim popeyesin biliyosunuzdur kızartma dicem buna mecburen Ayran 23 puanla günü kapatmısım Ekmeksiz geçirdiğim bir gün dahaa Ladygreenlimo

harıka o zaman

oooooooooo tebriklerrrrrrrrrrrrrrrrrrr M

Kızlar Eşimd ediyette sözde görecezz bakalım diyorki 330 CL şisede su içtim yetmezmi ooo dedim bundan çok içmen lazım çay içiyorum yetmezmi diyor hala bakalım ne olacak... o ekmeği ile pilavı azaltsın bir haftada eritir vallla göbeği Erkekler bizden daha şanlslı M

COkkk tesekkur ederım canım beklerım senıde kılo sorunun varsa tabıkı M

kilo veren arkadaşlarım hepinizi gönülden tebrik ediyorum maşallah.. H

süpersinizz kızlar gazlandım bugünlük yeter C

dunku menum sabah uno denge lıght 1 dılım 6 p yumurta 0p peynır 1 p zeytın 1,5 p ara salatalık 4 p ogle tavuk pırzola ızgara 0p ceyrek domates 2 p yarm bardak ayran 3p ara salatalık 4 p aksam 1 kase mercımek corbası 18 p 3 adet sarma 10 p 2,5 lt su Ladygreenlimo

Canım bu eskifrima değil allaha şükür o gitti onun salatasını bile iyyemiyorduk Bun firma ilk başalrı çook iidi ama sonradan işten gine bölew eşyler çıkyıor

Arkadaşlar bişi sorucam.. Deniz Seki'nin yosun hapını bilen varmıı?.. Deniz Seki'nin Heycanlı Magazinde bahsettiği yosun tabletlerinin markasını bilen varmı acaba? Çok faydasını görmüş, ama reklam olmasın diye ismini vermedi tabii belki bileniniz vardır diye bi danışmak istedim.. Şimdiden teşekkür ederim bu arada Heycanlı linki burada http://m. youtube.com/watch?v=JstKJwa3y3I# iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi C

Menü sabah 1 dilim ekmekle, peynir,2 zeytin,3 dilim salatalık,3 dili domates ve 2 yemekkaşığı yumurta ara 1 kahve öğlen 1 köfte ve salata ara kahve akşam 1 kase yoğurtlu döğmeçorbası ekmeksiz ara 3 yemekkaşığı yoğurt 3 litre su içtim ve yürüyüşte yapıldı Ladygreenlimo

Melekcimmmm Öğlen Menüm Tutmaç Çorbası Salata 1 yemek kaşğıda yoğurtlu kereviz Salatası Musakka Çok yağlıdı içinde patates kabak patlican hepsini kızartıp yapıp üzerine kıymalı sos kaşar koymuşla Çok ağır yav Tam benim eşimegöre o olsaydı ekmeği bandıra bandıra yerdi M

ESKI ınsanların hepsı ole canım ya ama etlen butlan lafı cok guldum ya C

Günaydın MelekimEvet Canım Bncede en doğru karar bu Bence akşamda gayet güzel Menün de gayet güzel

evet ezgıcım 2 ay kaldı yaza ve ne verırsek kardır ıncecık kıyafetlerde kılolu durmakmı yoksa bır kac saglıkız kılo aldırıcı sey yemekmı

canım hıc bılmıorum ama profıl ayarlarından olabılır M

Kızlar buldur hakkında konuşurken iş yerindekiler dürüm çiğ köfte sipairşinde bulunuyor ama ben istemedim Ladygreenlimo

geçmiş olsun canım bir kaşık bala zencefil rendele üzerine yut gitsin çok iyi gelir yada yeşilçaya zencefil koy bir parça oda iyi gelir.. C

Çok güzel harika canım C

evet 3 kılon kalmıs ılknurum. bence jıllena 70 e ınınce basla derım ben Ladygreenlimo

kızlar ben çıktım sonra gene uğrarım.. . push ; C

Bu da fotoğrafları &#128522; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

kesın guzel rakamlar cıkıcak canım Ladygreenlimo

hmm tamam canım.. M

melek sabahları işe gitmek için evden kaçta çıkıyorsun M

canım iyi gidiyorda bugün bıraz bişeyler yaptım ben cısslar yedimmm ama yarın bomba gibi devam durmak yok.. ben bir başka topiktede yazıyorum sizer gelmeden önce ben oradaydım onun için onlara göre tartılıyorum bugün tartılma günümüzdü ben hem oraya hem buraya yazıyorum.. oradi arkadaşlarda çok iyiler neredeyse iki aydır birlikteyiz onlarla..

Melek abla bende sütü sıcak sevmiorumm kokusunu itici geliyor karnımıda cok agrıtıyor süt ama soguk içince seviorumm tadı degiişik oluyo M

Canım 1 Günde olmaz Zaten Dİğer kızlar belki bırkatı o yüzden gelmedi... Zamanla ulaşacak grup sen motiveni düşürme canım herkes zamanlam gelecek..

amin teşekkürler canım benim..

hosgeldın canım tabıkı yardımcı oluruz sen gunluk menulerını paylas yardımcı olalım canımcım C

Merhaba fıstıklaaar Dünkü menüm Kahvaltı 1 kupa şekersiz, yok denecek kadar az sütlü kahve 4 parça kurabiye biraz çikolata Ara yok Öğle 1 kase çorba 1 kase salata Ara 4-5 tane fındık Akşam 1 porsiyon yoğurtlu sebze yemeği Kahvaltımı tam yapmadığım için aç hissettim kendimi gün içinde, kahvaltının önemini bir kez daha anlamış olduk Bugünkü menümü akşam tam şekilde yazarım, kasıklarım nasıll ağrıyor, hala regl olamadım neden böyle oldu bilmiyorum :26:

Kekşke olsam canım burdayım geldiğim zaman hemen girmeiyorum makyajımı buda yapıyorum canım evde yapacam vakitte de uyuyoyırum bu sıralra tembeliğinin dibine vurdummm C

Ladygreenlimo

sevda bi an sende kendimi gördüm.. benim de erkek akadasım aynı şekilde anlatııgın gibi.. ve doğulu olması dolayısıyla yemek zevklerimiz pek farklı.. adam et diye kendini öldürecek neredeyse.. ama bende kendi başarımla övünebilirim.1 ay da ona tam 10 kilo verdirttirdim.100 den aşağı düşünce o da pek sevindi.. şimdi bana diyor ki akşam yemeklerini biraz daha erkene alalım hiç rahatsız olmuyorum öyle olunca. o da farkında sağlıklı hale geldiğinin.. kılo vermek erkek ıcınde kadın ıcın buyuk bır zevk vcanım C

kızlar merhaba bende aranıza katılabilirmiyim baya aktif ve güzel bir topik olmuş insan yalnız olunca bazen diyet yapmaktan değilde tek başına savaşmaktan yoruluyor. eğer aranıza alırsanız sizlerle olursam bende yoluma tam gaz devam edebilirim. R

Melekkim bennde bu akşam ızgara köfte yiyecem M

bizim buraya yaz çok tan geldii insanlar yazlıklar giyiyorrrr Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

öncelikle bu sıcak karşılama için çook teşekkür ederim. ben aslında sabah kahvaltısı hariç çok düzenli beslenen biri dğilim. sabah:geneld yumurta peynir ve şekersiz çay ekmek bazen domates salatalık duruma göre yani öğlen:nesfit yiyorum sütle akşamda nesfit bu arada gün içine alam kurdum saat başı su içiyorum aralarda bazen dayanamayıp çikolata yiyorum böle işte F

canım pazar gününü daha yeni toparladın yarına gene eksi görmeye başlarsın hergün kilo kaybı olacak diye bişey yok 1 gün veremezsin ertesi gün bir bakmışsın 500 gr gitmiş bu böyle biliyorsun.. C

Menum Sabah bir dilim k. Ekmegi bir catal peynir 4 zeytin 2 dilim kasar ara 2 tane biskrem ogle 6 adet tavuk sis ayran bir dilim ekmek ara 2 salatalik aksam bir tabak kabak yemegi yogurt Smiile ikinci hedef: 56

supersın bebegım bende leslııyı ındırır ındırmez baslıcam nasıpseee Smiile ikinci hedef: 56

gunaydın kızlarr cok ama cokk hastayım bogazlarım sıs sesım kısık halsızlıkten olucem M

erkencısın canım opuyrum yarın gorusuruz C

duzeltmıssın harıkasınnnnnn C

Homuk hanım nerelerdesimizzz M

aslında barsak problemim var yoksa 300 gr daha verirdim artık haftaya dün akşamki kurabiyeler fena yaktı beni gazlayın benikızlar M

Kızlar hepinize mrb bildirim yapmaya geldim Baslangıc 66 Gecen hafta 61 Bu hafta 61 İlk defa 1 haftada hiç kilo veremedim sizce neden (

iyiym hamd olsun canım kahvaltımı yaptım çay içiyorum.. Ladygreenlimo

Geçmis Olsun canım Bu arada sutorbasını ayalkalrına koy yumuralıklara zararmış oraya koyarsan . push ; C

Kızlar hayırlı cumalar herkese... ve bollll neşeli günaydınlarrrrrr Bugun ilk ben yazim istedim kafam rahatken sabah tartıldım 56.4 geldim sadece 200 gr gitmiş bir haftada 1. hafta 57.4 2. hafta 56.6 3. hafta 56.4 bir gariplik varmı sizce bu arada adetimin de 4. Günü vucudum hala biraz şiş Bu sabah oğlumdan artan yarı dilim ekmek 2kk kaşar 1çay kaşığı bal birde aktiva yedim... M

günaydın canımcım M

İngiliz karbonatlı normal bildiğimiz karbonat,, eczanede satılıyo 4 lira. Marketteki de oluyo ama eczane daha güvenilir.. Vücudu alkali hale getirmek için içiliyor.. Asit çözülümü ve atılımı için.. Tabi bunu benim anlatmam doğru olmaz.. Karbonat ve alkali diyet konularıyla Google'dan bulabilirsin, klübümüzde de var bilgiler, ordan daha sağlıklı ve detaylı bilgi edilebilirsiniz.. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

http://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g M

offf bu hatayı bende yaptımm arkadaş yine az yemişş ya ben 3 dilim yedimm bende kendime yine cumaya kadar tartılmama cezası verdimm benim kendime ceza tartılmamak oluyorr çok korkuyorumm sabah çıktığımda fazla gelirsem diye oyüzdende çok sıkı tutuyorumkii cuma mutlu olayım diyee Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

vede dunku menummmm sabah 2 dılım tam bugday 16p peynır 1 p zeytın 1,5 p yumurta 0 p ara peynır 1 p ogle ızgara kofte 1 p yesıllık 8 p salam 1 p aksam sahanda yumurta 1 p peynır 1 p 3 lt su 2 kupa yesılcay

heee bunu sevdimm tamam yarın sabah hemen bildiricemm beni bekleyin anacımmmm ayrıca maşallah kızlarrr tebrikkk ediyrummm hepinizi tam gaz devammm H

Sabbah 1 dilim ekmek 1 dilim kasar sekersiz cayy Ara 2kuru incir Oglen yogurtlu yagsiz keteviz salatasi gene veliye davetliydik ben salatami yaptim goturdim yedim ekmek yerine 2tane metcimek koftesi 3 tane sarma yedim bundan sonra utnc dirumu ogrenciler bana surpriz parti yapmis 3 tane kurupasta 2 tane ppgaca 1tane kek yedimofya sinir oldum artik aksam yagsiz pirincsiz kapuska yicem Smiile ikinci hedef: 56

canım aksam menusu bırazcık yetersızmı olmus :44::44::44: bu arada ucunda selulıtten kurtulmak varsa dayan canım M

Haklisinda baska yiyeck bisi yoktu ise yetismem gerekti ogle arasi bitmisti zaten krakeri evden cikinca aldim tost yemek yerine yarim paket kadar kraker yedim H

oglen menum ızgara kofte ve salata R

canım aksama muhtemelen haslanmıs sebze yıcem karnıbahar yada brokolı uzerıne sarımsaklı yogurtla

geldım cgdemcım pcde sorun oldu sınır oldum gıreemdım bı turlu ama sımdı duzeldı ve menumu paylasabılırımmmm sabah peynır 1 p zeytın 1,5 p yumurta 0 p ara yok ogle ızgara kofte 1 p 1 adet salatalık 4 p 7,5 p deyım su ana dek 2 kupa yesılcay 1,5 lt su dun abarttıgım ıcın bugun cok sıkıyımmm C

Su dizi varya aramizda kalsin bu diziye cisslardan kacamaklardan mi saysak bayiliyorum hele o surkli yiyen binnur kayaya ama cok acikiom canim istio o dolmari pisileri icli kofteleri sogan bile bal borek gibi gelio bana ya size kizlar sevdabuzer hayat sürprizlerle gelecek

ah bu pazarlar demı cıgdemcım . push ; H

saol canımmm H

Sabah Çok tahıllı ekmekve 1 dilim kaşar ileTost 3 adet Zeytin Az Çecil Peynir Ara Türk Kahvesi Öğle Ton balıklı Salata Ara 125 Gram Yoğurt Akşam Baklalı Enginar Salata Ara 1 Fincan Nescafe 3 fincan Yeşil Çay 3 Lite Su C

çok sağol canım benim.. M

Günaydın Canım iim sen nasılsın C

Çok iiyyi tebrik ederim canım Smiile ikinci hedef: 56

Çok güzel Canım.. Kızlar nerde ya yokk olmuş hepsi Smiile ikinci hedef: 56

canımmmmmmmmmm ezgıcımmm hosgeldın canımm artık burdayız beklıorum senıdeeee

hmm tamam görünce gelirler.. C

Hoşbuldummm ablacımmm anladımm inş güzel kg verirsin yine zaten yolun yarısını coktan gectin azcık kg kaldı darısı bana Amiinn :)) . push ; RengarenkNesli hayat paylaşınca

ve dunku menum efendım sabah yumurta 0p peynır 1 p zeytın 1,5 p ara salatalık 4 p ogle ızgara tavuk 0 p ceyrek domates 1,5 p ara salatalık ve cerı domates 10 p aksam yagsız tavuk sote 0 p yesıllık 3 p 2,5 lt su 1 kupa yesılcay Ladygreenlimo

afiyett olsunnn

Merhabalarrr Burdayım Melekkkimmm Bugün hafta başı olduğundan çoookk yoğunduk çook... Cumartesi günü Doğum günüydü falan Pazar günü çook yorgundum fuull dinlenmekteydim dikkat edemedim ama Suyu içmeye çalıştım.. Bugün devammm kızlar M

Kizlarr siki durun bugun ogle yemeginde biryere davetliydim hersey cok lezzetli ve tabiki hamur isi ve zararliydi ancak ben burasi onemli tek lokma bile yemedim yarim paket cubukkraker yedim okadar guzel seylere dokunmasim bile M

en güzeli canım 2 haftadır yürüyüşe gidemedim ama havalr ısınsın bıraz daha başlıcam dışarda yürümek çok iyi Ladygreenlimo

Tamam Canım ciğer Sote yiyiorum o zman M

panık yok cıgdemcım nasılsa gıdıcekler o kılolar M

venusum bız hep burdayız el bırlıgı ıle kılolarar bay bayy dıcez yeterkı ıncecık olacagımız gunlerın hayalıyle yolumuzdan donmıcez 97 kılosun bak gor nasıl bırer bırer gıdıcek o kılolar 70 lere ındıgınde kendını cokk ıyı hıssedeceksın bende 90 ıle baslamıstım70 oldugumda ınıanlmaz harıka hıssetmıstımm C

Kızlar kimse cevap yazmadı,, kola Zero içiyormusunuz?... iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

dunku menummm sabah 2 dılım tam bugday 14 p yumurta 0p peynır 1 p zeytın 1,5 p ara salatalık 4 p ogle tavuk pırzola ızgara 0p ayran 4 p kozlenmıs bıber domates 5 p ara supangle 25 p aksam 1 kase yesıl mercımek corbası 17 p 3 lt su lt su 1 kupa yesılcay dun malesef supangle olmadı ama napalım bugun sıfır kacamakla devammmm M

Evet canım 1-2 kg fark ediyor en az, ödem tutuyor vücut M

Teşekkür ederim ablacım ben de çok mutlu oldum tartıya bir kaç kez çıktım hatta yanlış mı görüyorum diye, vücudum direniyodu bi süredir

Canım eskiden olsa karalr bağlamıştım ama şimdi artık umursamıyorum yani ne yapayim yengem bir masa hazırlamış harika M

Ye valla Bulgur Can ben beyaz pilavdan daha çok seviyorum C

Ben çok nadir yiyorum salam, sosis, sucuk gibi şeyleri ve az yiyorum, o zaman sorun yok Smiile ikinci hedef: 56

cıgdem hanımmmmmmmmmmmmmmmm nerdesınız acaba patronmı oldunuz hala gelmedınız ısee Ladygreenlimo

Rica ederim.. Bide tavuk döner dondurucuda saklanıp dışarı çıkartılıp çöZülünce bidaha dondurulamayacağını dikkate almak gerek.. Porsiyon ayarı yapılmalı iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi M

Yeni gelen arkadaşlalr Hoşgeldiniz C

O cok yemektekı rahatsızlık bende de oluyor canım az yıyınce ınsannn vıcdanıda mıdesıde cok rahat . push ; C

AYNEN cıgdemcım haklısın ama su pazarları gec kalkmak benı bıtırıo ama onunda caresını bulcam C

cnm bana saç tava fazla gibi geldi yağlı olur diye düşündüm. bir de porsiyonların nasıl küçükmü? ben kendimden doyma hissine ulaşmamam gerekiyor ulaştığım anda zaten karnımda bir baskı oluyor ve offf çok yedim demeye başlıyorum ki bunu daha çok kan şekerim düştüğünde yaşıyorum... M

nasıl kucultebılıorlarkı demı ısyerı sahıbı konussa ya canım :26: Ladygreenlimo

Sanada Afşyet Olsun Canım.. M

Akşam ne yiyeceksiniz kızlar

günaydın fıstıklar nasılsınız bakalım kimsecikler gelmemiş C

sen o aleti kaça aldın R

süpersin canım darısı başımıza C

gunaydınnnnnnnnn kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr bugun bıldırım gunu herkez dokulsun bakalımmmmmmmmm ılk benden gelsın baslangıc kılo: 90 kg gecen hafta: 78 kg bu hafta: 77,800 gelen: yok gıden: 200 gr toplam gıden: 12,200 hedef: 65 boy: 168 spor:sımdılık yok bu hafta pazar gunden dolayı cok az verdım ama haftaua bomba gıbı gelıcem ınsallagggg

Hoşbulduk.. Şu an kaç kilo olduğumu bilmiyorum tartılınca yazarım.. 97 kiloyla başladım 2 hafta önce bakalım nasıl gidecek.. Şaka gibi 97.. Sanki başka birinden bahsediyorum..&#128522; Bugün sabah uyanır uyanmaz İngiliz karbonatlı 2 koca bardak su içtim,, Yarım saat sonra bir haşlanmış yumurta ve bir kasenin içine yulaf kepeği ve ezmesi karıştırıp, çiğ fındık, ceviz, kuru kayısı, kuru erik, tarçın, süt ekleyerek kahvaltı yaptı yaptım.. Arada yine karbonatlı su içtim Öğlen ton balıklı yeşil salata yedim Arada karbonatlı su Akşam bir salatalık ve evde kendi yaptıgım yoğurttan bir kase yedim.. Yatmadan önce yine karbonatlı suu &#128521; Bende durum budur.. &#128521; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi H

deme deme öyle şeylerrr benimde beynim acıkıyor o zaman fena oluyorum DDD H

demı keske evde olsaydın durmazdım atardım kendımı dısarı Y yagmur77

Akşam yemeğe yengemlere yemeğe gidecekmişk yengemin de yemeğe az koy anlayışı yok bakalım ne olacak en güzel gidiyorfum C

bak şimdiden motivasyonun artmaya başladı kafanda soru işareti olacağına burada paylaş bakalım en güzeli.. Y yagmur77

hoşgeldiniz kızlar.. wenuss sende kendini tanıtırmısın.. yarın melek nasıl 20 kilo verdiğini sabahtan yazar canım akşamalrı evde yazamıyor iş saatinde yazabiliyor sadece ama sabah erken vakitte burada olur..

markete gidicem birazdan R

ÇİĞDEMM revoflexx çiğdemimmmmm çabuk anlat benim bu bıldır bıldır göbeğime iyi geliyor mu nasıl yapıcazzz C

Merhaba arkadaslar bnde araniza katılabilir miyim? Oncelikle ben reaktif hpoglisemi rahatsızlign war ve diaformin bin mg ilac kullanıyorum. 24 yasindayim.1 66 boyunda 61 Kiloyum. koruyabilyorum ama bnm 56 olmam lazim bu rahatsızlık tan dolayi weremiyorum. istah kontrol edemiyorum((((

arkadaşlar bu arada diyet yaparken kabızlık tarzı sorunlar yaşarsanız kayısı çayını öneriyorum gerçekten çok etkili afedersiniz ama ishal olmuyorsunuz bunuda baştan belirteyim M

EVet Canım Yaz geldiğindne dolayı kilo daha çok çıkacak ortaya bnm şu an geçen sene giyidğim kotlar zor oluyor canım.. Melek bnm spor yapmam lazım Revoflex aldım ama bu ağrılaradan olayı kullanamıyorum M

Yine Merhabaa,, akşam yemeğim hazır,, 2 acılı çiğ köfte bol yeşilliğe sarılı bol limonlu,, Haşlanmış karnınahar üzerine sarmısaklı yoğurt.. Bu akşam böyle. &#128521; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

tebrik ederimm yaaa ben sankii senii şimdi hatırlamaya başladım oğluşum deyince senin li hiç 3 ncü sınıfa giden çocuklar sayfasında yazıştık gibii geldii oğlun 5 e mi gidiyorr canım Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Melek ablacım hayırlı olsun bende burdayım tabiki sizinle beraber herkesee günaydınnnn Tabi sizin öğle yemeğiniz geldi günün yarısına geldiniz ben daha yeni kahvaltı yaptımm :)) Menüm şöyle: Sosisli omlet Peynir Yeşil çay Artık ekmeği tamamen kestim canım istemiyor da M

Ara Rulo kat çok tehlikeli canım.. . push ; C

canım erkekler malesef dıyete pek sıcak bakmıyorlar ama senın esının yeme alıskanlıgıını deıstırerek kılo vermesıne cok sevındım cunku kılo malesef saglıksızlık ve bır suru hastalık demek M

Teşekkür ederim,, bulgurlu bu çiğ köfte zaten,, kıymalı değil,, bulgur önerilir çok az da olsa dietlerde ya.. &#128521; 2 adet,2 köfteden bile küçük.. Iyi oldu iyi acı acı hemde ekşi &#128518; kanıbaharda bol sarmısaklı olunca makarna taklidi yapıyo zaten,, süper oldu &#128522; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi H

KIZLAR bu saate kadar olan menummm sabah 2 dılım tam bugday 14 p peynır 1 p zeytın 1,5 p yumurta 0 p ara salatalık 4 p oglen salam 1 p yumurta 0p peynır 1 p salatalık 4 p zeytın 2 p 1 lt su 1 kupa yesılcay 28,5 p deyımmmm C

canım ınan mıdem bulanıordu hıc canım ıstemedı havucu bıle zorla yedım Ladygreenlimo

Öğlen menüm meleği kıskandım Izgara köfte ve salata ayran M

KIZCELER ara ogunum cağla bademmm H

menüm sabah tost kaşar domates zeytin öğlen ketçaplı makarna akşam ıspanak yemeği yoğurt 1 minik ince dilim ekmek 3 litre su 3 yeşilçay kızlar ara yazmadığıma bakmayın şekerler çikolataları patlattım gitti ama yarın tam gaz devam.. Ladygreenlimo

Canm bu ingiliz karbonatı nasıl birşey işe yarıyormu Ladygreenlimo

Canım 18:00 de çıkıyorum ben M

meleğim günaydınn geççmiş olsun çok bitkilsel şeyler yapma ama ilaç da al.. theraflue iyidir soğuk algınlığına.. M

canım sen ne yaptın en önemli olan öğünü atladın yakınınla sabahmı ilgilenmiştin ondanmı yok kahvaltın.. sonra akşam cızlar olmuş üstelik yarında tartılma günümüz olmamış böyle ekmeği kesme 2 dilim ye onada ihdiyacımız var ekmekten aldığımız vitamınler var.. Ladygreenlimo

gunaydın yavruuuuuuuuuuuuuuuu C

BEN cagrı yapmıstım ama gormedılermıkı :26::26::26: . push ; M

benımle zayıflama seruvenıme katılmak ısteyen arkadaslar varsa herkezı beklıyorum

inan böyle daha iyi olacak konu sahibi olmayınca herkes bakıp çıkıyor veya motive olmuyor şimdi böyle daha iyi olacak.. hoşbulduk tatlım bir kahve içerim.. C

waw çok etkileyici M

Kizlar bende ogretmenim sevdacik bende 100 kiloydum suanda 68 kiloyum kararli olunca veriyosun seninle cok ortak yonumuz var boyumuz yadimiz ayni varmak istefigimiz yerde ayni R

Hosgeldin Sevdaa :)) ben recel :)) bi gidim kilo vermeyen recel &#128521;&#128521; iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Çok şükür kaç senedir bunlarla besleniyorum ama sağlık sıkıntım olmadı, Allah kimseye hastalık vermesin. Ölçülü yendiği takdirde zararlı olacağını düşünmüyorum açıkçası hayvansal ürünlerin. C

Melekcim topiğin hayırlı olsunn, benide aranıza alınn canımm listede yapılırsa daha hırslıoluruzz Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

canım uzulme erkeklerın cogu ole gunler uzayınca kendın cıkarsın bende ole yapıcam canım. evlenınce nısanlımla bırlıkte cıkıcaz cunku oda benım gıbı yuruyus saglıklı yasam hastası

Menü herzamanki gibi harika M

20 koloui 4 ayda vermek harikalar otesi ben 8 kilo versem yeter aslinda bi konumvar topik simcak geldi burdanda takip etmek istoijorum sizi motivasyonunuz super

evelk ılknurcum burda duzenlı olsun ısıtorum lısteler bıldırımler falan motıve lazım bıze ve zayıflamak ısteyen herkeze demı bu arada ılk konugumsun bebegım hosgeldınnnnnn

Şu ana kadarki menümm Kahvaltı 2 dilim az kızarmış kepekli ekmek, 2 ince dilim kaşar, 2 ince dilim salam, 1 küçük yaprak maruldan yapılmış sandviç Ara 1 küçük limon Öğle 1 kase çorba 1 kase salata 2 parça kanat tavuk Y yagmur77

Çok mersii &#128522; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi R

Tamam kızlarr dediklrrinizi uygulucam M

canım sen hipoglisemi olduğu için aç kalmaman gerekiyor her iki saate bir bişeyler yemen gerekmezmi bence sn bu dieti boşver bir dietisyene gidersen senin için daha iyi olacak bence burada gördüklerini yada bizim yediğimiz şekilde yemen yanlış olabilir allah korusun daha vahim olabilir buna engel olmak için en doğru şey dietisyene gitmek sen hemen bir dietisyenden randevu al benide haberdar et merak ederim.. şimdi internetten baktım akşam yemektekten sonra meyve hakkın olmalı ama yanında protein de olmalı mesela akşamı 6 da yiyorsun 9 meyve ve protein birlikte tüketeceksin.. ve aralarda meyve yediğin takdirde gene yanında protein olmalı... ama bu orada yazan bence senin yapacağın en doğru şey bir dietisyene gitmek olacak..

kızlar ogle yemegım odemıs kofte salata bu saate kadar olan menum 2 dılım uno denge lıght 12 p peynır 1 p zeytın 1,5 p yumurta 0p ara 8-9 fındık 3 p ogle odemıs kofte 1 p salatayesıllık 3 p 1 lt su 1 kupa yesılcay C

akşama dengelersin dikkat et ekmek yeme yeter regl dönemine ben de gıcık oluyom sinirleniyom yiyom ama atıyosun sonra dikkat edersen Smiile ikinci hedef: 56

arkadaşlar eşim çok kilolu 2 ekmeği tek öğünde yer çok hızlı yer acayip kola manyağı et tavuk helede yağlı olduğu zaman o sofradan kalmaz kalksada hareket edemez...191 boyunda 135 kiloydu hatta kilosundan dolayı çürük raporu alıp askere gitmedi. evlendiğimiz aydan beri bir şekilde sağlıklı beslenmeyi eve sokmam gerekiyordu ben batılıyım sebze zeytinyagına alışığız o doğulu üstünde yağ yüzen yemeklere hasta resmen... öncelikle diyet yap demedim ama sağlığı için onunla defalarca konuştum bir kaç kilo vermesinin kendisine ne kadar yararlı olacağını anlattım et yemeklerini her günden haftada 2 güne çektim sebze yemeklerine alıştı sabahları hariç öğle ve akşamları ekmeği kesti hızlı yeme huyunu 4-5 kaşık ağzına attıktan sonra çiğnemeyi bırakmadı ama uyarılarımla azalttı en önemlisi kola... kola içtiği zaman yüzünün rengi değişiyordu mutluluktan şimdi 2 haftada bir bir litre içiyor normalde tek başına her akşam 2-2.5 litre içiyordu çerezi cipsi eve sokmamaya çalıştım bu şekilde yemeklerden kısmayarak sadece yavaş yemesini sağlayarak salata sebze yiyerek eti haşlama yada az yağlı yiyerek ekmek yerine pilav yiyerek yemeklerde zaten az yağ kullanırdım iyice azaltarak xxxl bedenden xxl bedene indi 12 kilo verdi bu benim için büyük başarı sevdabuzer hayat sürprizlerle gelecek

melek yarın tartılma günü değilmi nasıl geçti bakalım bu hafta.. RengarenkNesli hayat paylaşınca

2 ayda istedigimiz kg ya gelebiliriz ablacımm bunun için azimmm kararlılık gerekiyor tabiki incecik olup güzel rahat kıyafetler giymek 2 dk lık damak zevki için fizigimizi düzeltemioz

supersın bebekkkkkkkkkkkkkk C

gunaydın kızlarrr M

Kızlar iyi akşamlar anca netin başına oturabildim hatta popomun üstüne Bugün çok yorucuydu spor yapacak halim kalmıyor. Biryanım fırla diyo bir yanım otur dinlen Az buçuk yazılanları okudum sabah popo şekillendiren hareketten bahsedilmiş anacım ben eski voleybolcu olarak belki yaşdan mütevellit canımı yakan hareketlerden uzak duruyorum ya o kas agrısı nebiçim bir acıdır. Microplusı çektiğim acıdan dolayı bırakacam ama verdiğim paraya yazık diyorum.. Bugünkü menüm Sabah 1 aktiva 1dilim tam buğday ekmek 10 kırma yeşil zeytin Ara yok Öğlen 4-5 kaşık dulavrat çorbası, yarım porsiyon hünkar beğendi(yaklaşık 3 kaşık vardı) 3 kaşık kadar bulgur pilavı ve az salata Ara sade kahve, 1 ceviz 4 tane kuru üzüm Akşam 3 kaşık makarna 4 kaşık yoğurt Yatarken de 1 activa Şu anda yeşilçay içiyorum... Y yagmur77

sağol cnm ciddi bişi yoktur İnşallah..

yazı dusun canım ıncecık olacagımız gunlerı yemege gıdıorummm C

dunku menum kızceler sabah 2dılım uno denge 12 p peynır 1 p zeytın 1,5 p yumurta 0p ara fındık 8-9 adet 3 p oglen kofte 1 p yesıllık 3 p ara 9-10 fındık 3 p aksam 3 kasık nohut 1 kasık pılav 2 adet taze sogan 2,5 lt su 1 kupa yesılcay kızcelerım malesefkı bole saatlerı duzensız aptal bır ısyerınde calısmamdan ve aksam eve gıds saatımın duznszlıgınden dolayı tam karbon dıyetı yapmayıp normal ne varsa az ve olculu ama karbon degerlerınede dıkkat edecegım dıyet yapmaya karar verdım yanı annemde ne varsa olculu olarak onu yıcem Ladygreenlimo

Kızlarrr günaydın :) Dün kk da sorun vardı giremedim ama girseydim de iyi şeyler yazamıcaktımn dün ilk defa diyetimi bozdum kaçamak diyelim biz ona ama iyi geldi diyebiliriim yemek olarak bozunca hazır boZmusken çikolatalarımıda yiyim dedimmm pişman değilim regli oldugum içinde tartılmıyorm ya sanırım ondann:)) Ama bugün tam gaz devam uzun süre yapmam zaten evdekilerde şaşırdı kaçamak yapınca ama bugün cok iyi hissediyorumm Melek abla bugünde dünü dengelemek için ekmeksiz yumurta ve peynir yedim sadece ama sana söz dediğin gibi yapıcam M

dur derimmm yoğgurtsuz olmaz ztn

Canım mesaj atarız yada gelmezlerse ama gelirler M

Günaydın canım iyim sen nsılsın M

ahh ahhh eşinn bir zayıflasaa inann o tadı bir kere tatsaa birdaha almak istemiyecek, kendine daha özgüveni gelecekk benim eşim yemeğin yağı az kaçsın fazla kesinlikle yiyemiyorr midesi bulanmaya başlıyorr, yoksa benim annemlerde sucuk, et bol yağlı kavrulurdu eşiminn uyarmaları üzerine öğrendimm az yağ kullanmayı hatta sucuğu hiç yağ koydurtmadan sadece kavurturur öylee Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

sorma recelım ben 30 taneyı zor yaptım oluyorum zannettım Ladygreenlimo

evet haklsıın telefondan yazınca öyle oluyor.. R

canım oncelıkle hosgeldın yukarda yazdıgım menuye uygun beslendım ve dusunkı ben pko hastasıyım zor kılo vermeme ragmen verdımse herkez verır. hamurısı tatlı hersey makarna pılav dan uzak durdum gunde 3 lt su ıctım cok oenmlı bu ayrıntı ve 30 dakıka tempolu yurudum ve 4,5 ayda 20 kılo uctu gıttı canım tek lazım olan kararlılık ve ıstıkrar gerısı ınankı gelıor ve aylarca zararlı seylerden uzak kalmama degdı ınan

evet ya erkeklerın metosu mıbarek kosuyorrr C

buradayım fıstık hayırdır noldu C

menu harıka canım herzamankı gıbı sabahkı margarın cok az sanırım bısı olmaz puanı dusuk zaten ve sabah yemıssın bakalım cuma kac olcak kılo sen guzel kılo verıosun canım

Güzelmiş Menün canım

Bende durmazdımmmm canıms enin o günelrin yakın Y yagmur77

dunku menum sabah 2 dılım tam bugday 14 p peynır 1 p zeytın 1,5 p yumurta 0 p ara salatalık 4 p oglen salam 1 p yumurta 0p peynır 1 p salatalık 4 p zeytın 2 p ara cagla badem 10 p aksam 1 kase tarhana corbası 17 p 55,5 p ıle kapamısım 2,5 lt su 1 kupa yesılcay Ladygreenlimo

Ben geldimm melekcimmmm kaç gündür giremedim, kilomu yazmak için geldiğimde gördümm nasıl üzüldüm ayın 18inden berikimse gelmemiş diyeee Kilomu yazayımm bu hafta 3 gün düzensiz oldu kardeşim geldi 1 hafta burdaydı, eşimin köyüne gittik derken biraz diyetten çıkmış oldum neysekii fazla almadım kilom 77.7 geldi sizinle tanıştıktan sonra 79.8 ile başlaıştım geçen hafta 77.2 kiloydum ama Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Günaydıııın &#128522; Açık büfe pazar kahvaltısına gidiyoruz noolucak şimdiiiiii?... &#128518; Arada kaçamak yapsak olmuyomu arkadaşlar ya puff &#128532; 3 hafta bitti diyete ihanet etmedim, ama bana ödül yokmuuu?.. &#128518;&#128521;&#128521; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Meleğim dönmene sevindim menün çok iyi... protein herşeyden daha iyi... bugun çok karbonhidrat aldım yarın öğlene inşaallah sadece salata ve ayran düşünüyorum... Y yagmur77

yazcam ablacım bugün kesin kararımı verip basladımmm artık kısın kalın kazak kabanla gezdik fazla önemsemedim amaa simdi atacagız onlarıı tutuştum vala billa

canımcım zaten ogle yemegı olarak krakerde tosta tercıh etmememelısın. oglen benım tavsıyem ızgara turu sey ve salata H

1. ara ve öğlenki ekmeği saymazsak çok güzel bir menü Smiile ikinci hedef: 56

maşallah çok güzel vermişsin Y yagmur77

amınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn gunaydın bebegımm kızcelerım bende ayrıca her bırı 25 er kez toplamda 6 adet karın hareketı ıle 30 tane squart hareketı yaptımmm Smiile ikinci hedef: 56

Canım valla her şeyi seviyorum süt yoğurt peynir birde çikolata Ne olursa olsun her şey yeter ki yemek olsun.. Melek sende oluyor mu ben bulgur pilavı yeidğim zaman bütün tencreye yeme hissi doğdumu hissetmiyorum C

dikkat ettim. hiç bişi yemiyolar çerez tetlı hamur işi çok yedim tıkandım diyolar bidaha yemiyolar az ve sık yiyolar çok uyuz oluyom Smiile ikinci hedef: 56

canım aslında menün güzel olmuş o kadarda kötü değil hem sarmalar ne kadar büyük olacakki inceciktir birde üçtane yemişsin hmmm şimdi anladım pazar günüydü dimi olmayan tamam tamam C

Melekin dediği gibi Canım onun menüleirni takip et Bu yediklerin sağlıklı değil hem Sabah 1 geletele nasıl doydun canım... C

Merhaba çıtır adaylarıı Bugün bunalımdayım Sınava 24 saatten az kaldı, reglim yaklaşıyo tatlı krizlerindeyim, burada havalar çok güzel, yani montları falan attık, göbekler çıktı meydana :84: Dünkü menümü yazayım. Kahvaltı + öğle 2 dilim kızarmış tam buğday üzerine biraz tereyağı sürdüm 5-6 adet zeytin Ara 1 ufak çikolata Akşam 4 adet ızgara köfte Bol salata 2 çiğ köfte off Su: 1 lt bile olmadı. Canım hiçbir şey istemiyor, bugün de doğru düzgün kahvaltı yapmadım, aç da hissetmiyorum, o kadar sıkılıyorum ki, bana dua edin lütfen, yarın sınavı güzelce atlatmış olarak karşılaşmak dileğiyle, hepinizi öpüyorum C

Merhabaa çıtırlar, kilo bildirimimm geçen hafta : 65 kg bugün: 64.5 kg giden: 500 gr Regl kilosu olmasına rağmen 500 gr gitmiş çok sevindim Smiile ikinci hedef: 56

Aay ben de başlayayım barii Ladygreenlimo

Bide muhakkak 2.5 yada 3 litre su icerim. bi yere gidiceksem bazrn 1.5 icerim boyle durumlarda wc sorun oluyo:))))) . push ; Ladygreenlimo

ılknur harıkasınnnnnnnnnn yuruyusun etkısımı kı?:26::26::26: . push ; Ladygreenlimo

kızalar menüm.. sabah 1 dilim tost makinasında kızarmış ekmek üzerine azıcık margarın kaşar salam 1 haşlama yumurta zeytin öğlen mercimek çorbası salatalık ara formçayda 3 kayısı akşam karnabahar haşlama üzerine sarımsaklı yoğurt ve pulbiber 3 litre su 3 yeşilçay 1 formçay yoğurttan sorna uykum geldi beaaa akşam olsada yatsak C

cıgdemcım sutu sevmedıgım ıcın malesef ben onu ıcemem

Recellezi çok teşekkür ederim.. Henüz tartılmadım zaten merakta ediyorum hemde çook &#128522; çünki şimdiden baya fark etti daha üçüncü hafta &#128521; yol uzun ama benim vaktim az..&#128521; işlerim var,, bu konuda sabırsızlık gibi kötü bi huyumda var.. Ama programımı bozmaya niyetim yok Allah'ın izniyle.. Senin sadece erkek arkadaşınmı diyette sen? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi R

hadi bakalım.

melekcim sen nasıl karar verdin kilo vermeye başlangıçta kaç kiloydun kaçırmış olabilirim R

Evet gelelim ne yediğime sabah mersine kayınvaldemlere gittik kahvaltı da tam buğday unundan 2 sıkma ve çay öğlen akşam arası bir davetteydim bu yuzden zero kola ve 3 minik kanepe akşam da 6-7 tane elma dilim patates 4 kaşık yoğurtlu mantı azsonra da yeşil çay yapıp içicem. Bu arada 1 tane de activa yoğurt yedim...

hım tamamm canımm nicki tanıdık geliyor yorumlarına bir yerlerde denk geldimm ama çıkaramıyorumm melekcimm oğluna hersene için mutlaka konu anlatımlii kitaplar al- çok faydası oluyor, okul kitaplarında pek bilgii yokk ben 7nci sınıfa giden kızıma herdersin ayrı ayrı, alıyorum. M

Izgara kofte ayran of karnim acikti ya R

tum kızcelerıme kucak dolusu gunaydınlar yenı gelen arkadaslarımada ayrıca gunaydın ve hosgeldınızlerrr veee pazar gunku odemı bugun daha yenı atmıs olmanın huzuruyla dunku menumu paylasıyorum yavru kuslarımmm sabah 1 dılım tam bugday7 p peynır 1 p zeytın 1,5 p yumurta 0p ara yok oglen tavuk but haslama 0 p yesıllık 5 p ara peynır 1 p aksam canım bısı ıstemedı 1 adet havuc yedım sadece 5 p 2,5 lt su 1 kupa yesılcay 20,5 P ILE GUnu kapamısım

herkezın ortak fıkrı o ılknurcum cok tesekkur ederım ole kalcam artık Ladygreenlimo

dünki menüm sabah 2 dilim kızarmış tam b. ekmeği beyaz ve kaşar peynir zeytin öğlen ıspanak yemeği yoğurt ara 3 kayısı akşam 3 kaşık pilav 3 kaşık kuru fasulye salta ayran 3 litre su 2 yeşilçay C

dunku menum kızcelerrr 2 dılım uno denge lıght 12 p peynır 1 p zeytın 1,5 p yumurta 0p ara 8-9 fındık 3 p ogle odemıs kofte 1 p salatayesıllık 3 p ara 7-8 fındık 3 p aksam 1 kepce tarhana corbası 17p 4 kasık ıspanak 6 p 47,9 p ıle gunu kapamısım 2,5 lt su 1 kupa yesılcay R

Evde olan kızlar haydi spora hava çok güzel ben şimdi evde olsam sahile inmiştim M

ılknur gıttı gelmedı ısımı varkı :26::26::26::26: C

Bir tanemmmmmmmmmmmmm duygunun arkadaşı bile demene gerekk sen benimde bir tanecik arkadaşımsın, sizin benim için yeriniz ayrı halen aklımdasınız, heen geliyorum canımm Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

herkese günaydın çok mutluyum 68.1 kg oldum sabah acelyle kalktım ve kahvaltı yapamadım yarım simit yedim öğleye kaldı artık ekmek yemeyeceğim sebze yemeği falan dengeleyeceğim M

Çokk iyi canım Kaç kilo olmak istiyorsun sen.. Bu arada ilk diyete başladığında kaç kilo dun sen... . push ;

günaydın canım menü güzel arada böyle şeyler olması lazım şaşırtmak gerekiyor.. Ladygreenlimo

gunaydınlarrrr kızcelerımmm cıgdemcım gunaydınn M

Bugünkü Menüm Sabah 1 Dilim Çok Tahıllı Ekmek Haşlanmış Yumurta 3 adet Zeytin Az Beyaz Peynir ile Çecil Peyniri Çeyrek Domates ile maydanoz Ara Türk Kahvesi Öğle 1 kepçe Tarhana Çorbası 4-5 kaşık kıymalı türlü 1 küçük Kase Salata Ara 125 gram Light Yoğurt Akşam Tavuk göğüsün şeritler kesip Tavada pişirecem Salata Ara 1 Fincan NEscafe Su 3 litre 3 kupa yeşil çay

Kesinlikle doğru canım önemli kafada bitirmiş olmaz gerisi geliyor zatenm M

Bu cevabım herkese!.. Hadi bakalım iyi olacak inşallah... Bana cevap yazan sohbete katılan herkese çok teşekkürler,, Melekcim ne iyi ermişsin.. Bişi diycem Arkadaşlar her mesaja isim ekleyerek cevap versek daha iyi olmazmıı &#128521; bu küçücük telefonlarda bu cevap banamı diye aramaktan şaşı oldum...&#128518; Iyiki aranıza katıldım çook iyi geliyo mesajlarınız..&#128077; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Tebrik ederim çıtırlaar, benim reglim yaklaştı, şişkin hissediyorum, 500 gr + çıktım, haftanın sonuncusu benim Yine de moral bozmak yok, ödem olduğunu düşünüyorum çünkü, inşallah haftaya güzel bir bildirim yaparım İlknur ablacım kızına sağlıklı, mutlu, huzurlu seneler dilerim, nice güzel senelere inşallah Çiğdem ablacım kardeşine de nice mutlu yıllar diliyorum Ladygreenlimo

tek tesellım ınan bu cıgdemcım C

Bir ara Ben 67 kiloda 52 e kadar indim canım ama o zmanda çok zayıftım boyuma göre senin boyun kaç canm.. Benim de ideal kilom 55 ama ben 54 olursam daha mutlu olacam C

Evet biliyorum onu, bizim çatı katında da var o aletten zamanında annem almıştı kullanırdı ama bırakınca çıkardılar onu yukarı. Hem çok tozlu hem de çatı katına çıkmaya korkuyorum Anneme indirelim dedim, evde koyacak yer yok. Belediyenin spor aletleri yine son çare

CANIM ARADA OLUR bole kacamakkalr onemlı olan sureklı olmaması Ladygreenlimo

AYRICA aksam leslıı 3 mıl +25 er adet toplamda 6 adet karın ve 35 adet squart yaptımmm C

hoşgeldn canımcım.. RengarenkNesli hayat paylaşınca

malesef canım Ladygreenlimo

Kızlar bildirime geldimmm Burayı biraz ihmal ettim menü paylasamadım vizelerim var onlara çalışıyorum ama yazdıklarınızı okumaya çalıştım Bildirimim şöyle: Baslangıç -> 66kg Geçen hafta -> hasta olduğum için bildirim yapamamıstm ama 63 e kadar cıkmıstım (62,5 tan) Bu hafta-> 61 kg Son bildirimden sonra giden -> 1,5 kg 1 ayda tam 5 kilo gitti kızlarrr Ladygreenlimo

merhabalar bugünkü menüm sabah 2 dilim ekmek peynir domates salatalık 4 zeytin 1 sosis öğle 2.30 da yedim bir tabak tavuklu pilav domates akşam birsey yemedim nescafe bir salatalık bir havuç şu an çok açım ya öğleyi geç yediğim için akşam acıkmamıştım ama şimdi çok açım:18: sevdabuzer hayat sürprizlerle gelecek

hayrı ekmeksiz olmaz sabahları muhakkak ekmek yemelisin sakın kesme ekmeği.. melek banlandı.. cumartesi 3 e kadar.. Önceki

evet o kıtaolara bakıcam canım C

Çikoltamı?Bitterde 2 küp falan ye canım H

İlknurcum şaşkoloz oldum sonucu görünce 4-5 kere tartıya çıktım acaba hatalımı dıye ama varya azcık ucunu salayım hemen geri alırım... Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

oglen kaynamıs ama menu herzamankı gıbı ılknurummm C

Kızlar sıkı durun tammmmmm tamınaaaaaa 800 gr vermişim Sabah tartıya çıkınca şok oldum veremedim aynıyımdır diye düşünüyodum. Geçen hafta ctesi sabah tartıldım 57.4 Sabah tartımım 56.6 kg Fark 800 gr Sanırım ıkı gundur yemediğim ekmeğe borçluyum bunu... Ladygreenlimo

gunaydın kızcelerım ıkı gunluk mahpusluk ve dunku pazar gununden sonra gene sızlerlerım hepımızı cok ozledım gercı hergun okudum yazılanları casus gıbı. dun bende bırazcık bozdum malum pazarları malesef olmuyor dıyet ama bugun gene tam gaz devammm C

Bende öle canım Ladygreenlimo

başlangıç:55 kilo geçen hafta:53 güncel:53,9 arkidişlerim reglyim sanırım ondan. bi de ben gofret yedim iki gün özür diliyorum çünkü dayanamadım... M

ben nasıpse 1 nısandan sonra once 30 dakıka olarak baslayıp vucudum alısınca 45 dakıkaya cıkaracagım tempolu yuruyuse baslıyorummm

cıdem sen ıdela kılonda oldugun ıcın kacamagı hak edıosun bebegım bıtter cıkolata al ve yarısını ye canım regl olcan hakkındırrrr Önceki

Topiğin hayırlısı olsun canım :)) Hepimize iyi zayıflamalar bayanlar :thumbup: Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; M

günaydııın herkese,, bugün kahvaltım; Yumurta Beyaz peynir Zeytin Domates Salatalık 2 dilim glutensiz ekmek &#128079;&#128079;&#128079;&#128077; M

Melekkk Çok ödem yaptı vucüd regl olamadım hala Şistim kız ve açım İçimdeki canavar here şeyi ye diyor ama ben tutuyorum kendimi M

erkenden kahvaltımı yaptım oohh ne güzel oldu simit aldım bugün değişiklik olsun diye Ladygreenlimo

Super bana gore cok iyi gidip bendemi yurusem diye dsunuyorum

Günaydın Herkese M

Ah keske salata olsaydida yeseydim eve cagirmis ogle arasinda hamurisi bu ev hanimlarina hayranim 5 cesit pogaca3 cesit borek 2 cesit kurabiye kisir falan saymiyom da bide benim icin salata yapsin nolurdu cok az insandayanabilirdi o sofraya sukur diyeti bozmadim sevdabuzer hayat sürprizlerle gelecek

hmm tamam canım çok geçmiş olsun allah şifasını versin tez zamanda.. sen ama genede 1 dilimde olsa ekmek ye ilerde kilo vermen durunca sabahki ekmekten kesersin.. Ladygreenlimo

BU SAATE kadar olan menum sabah uno denge lıght 1 dılım 6 p yumurta 0p peynır 1 p zeytın 1,5 p ara salatalık 4 p ogle tavuk pırzola ızgara 0p ceyrek domates 2 p yarm bardak ayran 3p 1 lt su C

Canım bu hafta çok güzel gidiyorummm Dün iş yerinde topuklu ayakabılarla tam 3 kere 7 kat çıktım Evde 50 defa zıpladım 50 defa da Rvoflex yaptım 10 defa ayaklarımı aynı anda indirdim kaldırdım.. 10 defa Sağ 10 defa Sol kollu revoflexle çaltıştım Smiile ikinci hedef: 56

valla ben et ve et ürünlerini yada süt ve süt ürünlerini değil de hayvanları daha çok seviyorum. Bir buzağının içmesi gerekn sütü ben içince onun hakkını almış oluyorum kötü hissediyorum. Bir de sırf endüstri yüzünden bize hep yanlış bilgiler veriyorlar. Sütün içindeki laktoz kemik erimesine neden oluyor mesela yani ne kadar çok süt içersen kemiklerin o kadar güçlenmiyor aksine güçsüzleşiyor. Oysa kalsiyum içeren bir sütü bitki var zararsız şekilde alabileceğimiz. ( E

90 dan buraya büyük başarı &#128079;&#128079;&#128079; ne zaman 90 dın canım okuyunca iyice hırslandım.. &#128522;&#128077; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi M

yarın sabah tartıl öyle bildirim yap canım.. bişeyler yemeden içmedeen Y yagmur77

canım 07,25 te kalkıyorum kahvaltı hazırlanma saat 07,55 te cıkıorum C

hayırlı geceler kızlar ben çıktım..

Vucut direniyo sende diren diren recellezi kizlar seninle M

Caanımmm sen nsaat kaçta çıkıyorsun ama lesie ii ya o da güzel sıkıştırıyor M

birşey sorcam mesela yumurta 0p yazmışşınız p ne oluyor Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Haklisin canim pisman olmak ise yaramiyo dengelemek en guzeli aksamyagsiz piruncsiz kapuska cok az yagli salata ve yogurt yedim cok hafif hissediyorum kendimi R

günaydın iyim hamd olsun canım kahvaltı yapıyorum tost zeytin çaaaaaaaaaayyyyyyy hmmmmm sen nasıslın tatlı

Iyi geceler kizlar 2 gundur yiktum gezilerdeydim de ama genede dikkatliydim cumartesi gunu 1 dilim kasarli ekmek yedim turda kekle Meyvesuyu verdiler yemedim. Oglen kofte salata ayran ekmek yedim tatliyi saadece tattim ve biraktim aksamda ayran ve kofte yedim sonra bisi yemedim oglen ve aksam kofte oldu biliyom ama turda fazla secenegin olmuyo ancak genede dikkatliydim Pazar gunu sabah yarima yakin muz ygsde gorevliydim 13 gibi bi uyumusum dundende yorgundum 17civari kalktim 18 e gibi balik buglama salata yedim cok azda ekmek 21 civari 1 kuru incir bikac findik yedim tabi 2, 5 litre su iyi geceler citirlar Ladygreenlimo

evet canım kacamakmı yaporlar acep yarın ogrenırız . push ;

ayyyy süperrrr devam et canımm eşine dahada yardımcı ol en güzelini yapmışsınn Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

herkez nerdeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee kacamakmı yapıorsunuz C

Canım her daim burdayım kzılar kaçamak yapıyor yada pes ettiler yoklar C

jillian çok güzel sıkılaştıeıyor canım youtubeden bak onada Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi bunu yaz bi bak istesen tavsiye derim senin işine yarar bence sen bunu yap zaten kilon yok sıkılaşmak için bunu yap Ladygreenlimo

Canım Menün Güzel Sadece Et kavurma ile doydunmu ki ben olsma doymazdım salta olmadan

Baştan beri aslında mekecim açman gerekiyordu çook iyi olduEvet Kızlar yeni topiğimiz çok güzel olack inşallahhh C

yürüyüş parkuruna mı gidiyorsun orada çok iyi oluyor tempolu yürüyüş eğer yürüyüş parkuruna gidiyrosan aletler varmı orada . push ; Ladygreenlimo

evet yaa hemen veriyorlar kiloları bizimkide göbeği eritmek istiyor tam karar veriyor ben kızıma bişey yapınca dayanamıyor o da yiyor hahaha bırazda istemiyorum şimdi kilo vermesini bugün dedimki ben seni göbekli seviyorum boşver kalsın yerinde hahahah aslında klolu değil hafif göbeği var o kadar Ladygreenlimo

afiyet olsun menü güzel.. o çayı ben hiç duymadım.. Önceki

evet karabıberım kacamagın sonu yokkı zaten yıye yıye bu hallere geldık artık ne yazıkkı kacamak yapmak gıbı bır luxumuz yok ısın sakası kalmadı yaza ne kaldı surda badılerımızden sarkan yaglarla gezemeyız o yuzden mınumum kacamakla tam gaz devam Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

canım kılon az grem gram gıtmesı normaldır M

Ben senin yerinde olsam 100 gram ekside değil hemen 1 kilofalan ödem yapmıştı canım. Ama bak bu senin kolay şekilde kilo verebildğini gösteiryor O yüzden daha çok dikkat edip daha çok kilollar vermen için sana ikram da bulunanalra hayır demen gerkiyor C

Öğlenki ekmek dışında güzel menü Smiile ikinci hedef: 56

günaydın fıstıklar.. M

canm nacızhane fıkrım sabah kahvaltısını tam yapmalısın yanı peynır zeytın yumurta domates salatalık ve ekmek aralardada galeta yada rulo kat gıbı seyler deılde fındık cevız salatalık yogurt turu seyler tuketırsen daha guzel sonuclar alırsın kızlar bıde ıcılen su mıktarlarını tam yazarsak harıka olur su cok onemlı bılıorsunuz C

canım neden onu yapmak istiyorsunki bence o başlangıç için bıraz zor aslında leslieyle başlayıp bir hafta bunu yapıp ona geçebilirsin hem alışmış olursun bıraz bencede artık spora bala daha iyi sonuç alırsın.. bende başlıcam leslieye M

yuruyus en harıka spor bu arada kızlar ben 3 ay boyunca 45 dakıka tempolu yurumenın faydasını kılo almama ragmen aldıgım kıloyu gostermeyerek goruyorum. 77,800 ım ama 40 beden gıyıyorum dusunun yanı

Aksam yemeginde pazi kavurmasi yogurtlu havuc 2diim ekmek yedim dogum gunundeyim suan pastA yemefim 4tane kurupasta yedim dahada yemem Smiile ikinci hedef: 56

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

beklerım canım hergun menulerınle yaza az kaldı hadııııııı

Günaydııııınnn herkese &#128521; karbonatlı su içildi,, birazdan kahvaltııı!!... &#128521; kolay gelsiinn &#128077; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi M

Benimki daha belli dğeil canım listei asmamışlar Sen ne yiyeceksin canım Önceki

günaydın kızlar dünki menüm sabah öğlen bir oldu 2 dilim t. b. ekemeği 1 haşlama yumurta beyaz peynir salam zeytin salatalık ara yoğurt akşam beyaz peynirli salta ayran 3 litre su 3 yeşilçay M

sabah harcı dıger ogunler harıkaaaa Smiile ikinci hedef: 56

gunaydın canım M

Çok çok iyi cnm hadi bakalım darırısı bana... Y yagmur77

Karniyarik demekki doyurmuyo seni dusundumde ekmeksiz bende doymam M

tekrar hoşgeldin canım şuan kaç kilosun canım.. tabiki vereceksin bak zaten kafanda bitirmişsin canım güzel kilo vereceksin önemli olan hergün buraya menülerini paylaşman burada birbirimiz motive ederiz ve menü paylaşımı olduğu için kaçamak yapmaktan kaçınırız bazen oluyor tabiide aynı benim bugün yaptığım gibi ama önemli olan devamlılık yediğini unutup birdahaki öğün veya ertesi gün dengelemek gerisi zaten kolay.. cumadan cumaya tartılıyoruz..

cıgdemcım bu bıraz sıralamada karısıkmı olmus benımkı gıbı yaparsan cok guzel olmazmı sencede M

HAYvanlara karsı asırı hassasıyetınız malesef bıraz sacmalamanıza neden olmus. burda yumurta ve sutu zararlı gıbı gostermeyın lutfen. olculu yemek kaydıyla her besıne ıhtıyacı var vucudun. sutede yumurtayada peynır yogurt ve sebzeyede. ve taktır edersınızkı sehır hayatında bunları kendımız yetıstıremıcegımıze gore satın alıp yemek durumundayız. ayrıcaaaa ben her gun 1 haslanmıs yumurta yıyerek 4,5 ayda 20 kılo verdım ama herseyı olculu yıyerek yanı yumurtayıda peynırıde yogurduda sebzeyıde ha sunuda unutmayalım herseyın fazlası vucuda zararlıdır etınde sutunde baska seyınde

Sabah 2 kucuk izgara kofte domates 2dilim ekmek 2 dilim kasarr Ara 1tane rulo kat Ogle yagsiz lahana yemegi 1 diim ekmek az yagli salata Ara 1 galeta Aksam haslanmis tavuk yiyecem C

canımcım o zaman akşamları leslie başka çare yok C

harıka canım bende toplamda 6 adet karın hareketı calıstım 25 er kere M

sorma canım dun 19,15 ı buldu sınırden kuplere bındım eve gıttıgımde 19,40 cıvarıydı hava kararmaya basladı ama lanet gelsın ya evde leslıı yapıcam nıkaha kadar Ladygreenlimo

oglen menulerını dokunuz pleaseeeeeeeeeeee H

Canım bende hayvanalrı çok severim ama seninin düşündüğün şekilde düşünmiyorum doğa gereği yani sütün fazlasını içersen zararının olması normal fazla içersen bir zararı yok.. Bence yemen gereken her şeyin fazlasını yemediğin sürece bir sorun yok.. E

gidiyorum ben canım patlıcan salata cekti onu yapıcam bi de çorba tamamdır )) C

sanırım online yazar bırazdan.. M

tamam 73.400 olmuşum 1.200 gitmiş . push ; M

Sağol Canım benim Benimde canım aynı ödem yaptı bakalım önümüzdeki hafta ne kadar çıkacakkk.. . push ; M

porsiyonlarım küçük ztn bazen hafifi çogaltıyım midem ağrıyor. saç tava sorma dediğin gibi ama azdı Allahtan bi de ben doğuda yasıyorum etten başka bişi bulmak cok zor öğle yemeklerinde C

kahvaltıyı sıkı yapıyorum ben canım birde ekmekler incecik minicikti ondan iki fazla yedim.. Ladygreenlimo

Kilo aldıysam smdi bide moralım bozulur ondan tartılmadım C

Evet Canım Devammm Su içebilnmi M

sizi bekledim yazmak için canımcım.. bildirim göçen hafta 72.800 müydü hatırlamıyourm yada daha fazlamıydı unuttum ya ben şimdi bu hafta 71,800 giden 1 kilo hmm acaba kaç kiloydumgeriye bi bakmam gerekiyor..

Kahve içiyorum birlikte içelim H

Günaydııın &#128521; Kahvaltı Bir yumurta Bir kase yulaf kepeği ve ezmesi İçine 3er tane çiğ fındık badem ceviz 2 kuru kayısı.. Kahvaltım budur Kolay gelsiinn &#128521; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi M

günaydın kızlar nasılsınız.. M

sevval sende hoşgeldinnn benimde başım ağrıyor, öğlen parka gittik ve bol su içemedim, ara öğün saati kaçtı güneş başıma geçtii Menümü yazayım sabah 1 tane tost, yarım domates,3 zeytin ara türk kahvesi öğlen 2 köfte ve salatalık ara yok akşam 1 kase çorba ve salataaa şimdi bu saatte suyumu aldım yanıma içiyorumm Önceki

keşke yapabilsem ama o programlara hiçuyamıyorum ben R

dunku menumu sabah peynır 1 p zeytın 1,5 p yumurta 0 p ara yok ogle ızgara kofte 1 p 1 adet salatalık 4 p aksam oglusuma ödul olaral karsık sandvıc soledım anne nolur sende ye dıye ısrar edınce gene melekce usulle ısı cozdum sandvıcın sadece ıcını yedım yanı sucuk sosıs salam kısmını vee buda 1 p ettı veeeeeeeee gunu 8,5 p ıle kapamıs oldum efemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm 3 lt su 2 kupa yesılcay Ladygreenlimo

Günaydın Kızlarr M

Yorum yaptığı bir konuda küçük bir tartışma çıkmış o yüzden canım Önceki

Çook Güzel Cnaım C

Bügünkü Menüm Sabah 2 dilim tam Tahıllı Ekmek 1 Dilim Kaşar Tost yaptım Az Örgü Peyniri 3 adet Zeytin Ara Türk Kahvesi 7-8 adet Çam Fıstığı Öğle Süzme Mercimek Çorbası 1 Küçük Kase Salata Ara 125 Gram Yoğurt Akşam Izgara Köfte Salata Ara 1 Fincan Nescafe Bu arada Kahvelerimde kensinlikle şeker veya süt Yok Günde 3 Litre Su içiyorum 2 veya 3 Kupa Tarçın Çubuklu Yeşil Çay içiyorum Bir küre başladım daha öncede ben denedi Sabah ile öğle arasında 125 Gramlık Yoğurdumu ikiye bölüp 1 er çay kaşığı Zerdeçal Zencefil Toz tarçın koyup yiyorum Diğer yarısınıda öğle ve akşam arasında yapıp yiyiorum... M

Benimde yarın akşam erkek kardeşimim doğum günü var Hemde Benim evde yemekten onra pasta kesecez Ladygreenlimo

evet cıgdemcım ama bu lanet ısyerının saatlerın cılkını cıkarmassa baslıcam ınsallah. ama olmadı evde leslıye baslıyorum cıgdemcım nasıpse bugun C

cok sagolun kızlar yaaa nasıl sevındım anlatamam sıze

bu saate kadar olan menumu paylasıyorum kızcelerımmmm sabah yumurta 0p peynır 1 p zeytın 1,5 p ara salatalık 4 p ogle ızgara tavuk 0 p ceyrek domates 1,5 p ara salatalık ve cerı domates 10 p bu saate kadar 2 lt su 1 kupa yesılcay yenı gelen yada gelecek arkadasların sorularını cevaplayabılırım

Kızlar herkese merhaba Bugun sabah 1yumurta yedim biraz beyaz peynir arada arkadasım yapmış dietli kek gibi bişi 1 dilimcik sade turk kahvesi Öğlen balık ve salata 1dilim ekmek şu an da 200cc süt ve yarım portakal yedim akşama da sadece keten tohumlu yoğurt ve activa düşünüyorum birde yeşil çay... Y yagmur77

YETTım garıııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııı geldım kızcelerım mahpusluk sona erdı ama cıkıorum sımdı bugun ızın aldım gorusmek uzereeeeeeeeeeeeeeeeeeee Önceki

Melek artık eskisi değilim artıkın 06:30 kalkıp kocişe kahvaltı hazırlyorum dün akşam saat 23:00 Olmasına rağmen sporumu yaptım... İnşaalalah böle devam eder R

Ben de nette falan baktım bi de instagram hesabını takip ediyorum geri dönüşleri paylaşıyor falan. Aklımı çeldi. İçin kilo verin demiyor zaten. Diyetiniz ve sporunuzda metobolizma hızlandırır diyor.. iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

MERHABA arkadaslar 2012 mayıs ayında bır cumartesı formda okudugum bır topıkten etkılelenerek baslamıs oldugum dıyet seruvenım azmedısım sonucu 20 kılo vererek basladıgım dıyet seruvenıme burdan devam etmek ıstıorum. 4,5 ayda 20 kılo verme yolundakı ızledıgım yolu tecrubelerımı burda zayıflamak ısteyen herkezle paylasmak ıstıorum. herkezı beklıyorum

Kızlar Ben çıkıyorum İii akşamlar H

bence bünye şuan dirence geçmiş olabilir M

Bence gunluk 2 dilim ekmegin zarari yok polav makarna corba ekmekle ayni kisi bunladan birini yiyebilir olculu sekilde Y yagmur77

vee öğle yemeğimden geldiimm Fit life çay sabah bir tost zeytin süzme peynir hindi salam ara çağla Fit life çay öğle körü soslu tavuğun tavukları azıcık salata ara için badem ve yeşil elmam var akşam bezelye yapıyım diyorum C

BU HAFTAKİ BİLDİRİM BAŞLANGIÇ 69.00 geçen hafta 68.600 bu hafta 68.00 giden 600 gr.. H

canım metobolizmayı hızlandırıyor kilo verme olayın daha hızlı oluyor..

ayenn öyle canım hergün paylaşırız inşallah.. M

canım ekmeksız adana bısı yapmaz Ladygreenlimo

o zaman evde devam çare yok C

Arkadaşlar akşam yemeğiiimm &#128522; Masada zararlı hiiiiiç bişi yook &#128518;&#128521; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Ladygreenlimo

Bayanlarrrrr ya yan simitler erimesi için önerisi olan var mı diyetle birlikte erirmi ekstra bişey lazımmı ki cok itici duruo :120::120:

Kızlar herkese merhaba 2gün yokum dedim ama 4. gün girebildim... ankaradaydım haftasonu... p. tesi iş yoğunluğu ve akşam ev işlerinden hiç nete giremedim... bu arada regl oldum dün vucudum çok şişti... akşamları yememeye çalıştım genelde. ama ankarada tavacı recep ustada costum açıkcası diyet miyet kalmadı şimdi toparlamaya çalışıyorum... Bugünkü menüm Sabah aktiva yoğurt, Ara sade kahve Öğlen den önce çeyrek simit arası kaşar peynir ve 1dilim haşhaşlı çörek ((( Öğlen 5-6 kaşık mercimekli pilav ve bol salata Akşam sadece yoğurt yemeyi düşünüyorum... sanırım karbonhidratı çok kaçırdım ((( Y yagmur77

IYIYIM canımcım ısyerındeyım maleseffff afıyet olsun kusum kahvaltı super cumaya kesın bırıncı olcaksın gıbı gelıor bana benım bugun ku kahvaltım 1 dılım tam bugday 7 p yumurta 0p zeytın 1,5 p peynır 1 p M

Gel Canım birlikte içelim M

WALLA ılknurcum haklı gıbısın sımdı bu vıdeoyu ızledımde tamamını yapabılmem ımkansız gıbı bısı leslıyle baslasam bencede cok daha ıyı olcak Ladygreenlimo

Asıl merakla beklenen benim kilom yarın ekranlarda olacak :)) çok heycanlıyımm iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi sevdabuzer hayat sürprizlerle gelecek

Ay sevindim guzel demene bende hatami yapiorum die dusundum. elimden geldigince daha dikkatli olurum.

katılıyorum canım C

normal kahvaltı candır cıgdemcım sırf onun ıcın 10 dakıka erken uyanıorum Ladygreenlimo

Tesekkurler canim H

Bugün Sıkı tutmam lazım canım R

aynen öyle canım.. C

meleğimmm squatt beni bitirdii neymiş o öldüm dirildim sanki bi an bacaklarımı kaybediyorum sanmıştım R

wowwwwww bende kenara koydum öle D ee peki günde ne kadar yapıcam ve hangi hareketleri hangi sırayla yapıcam içinden bi resimli şey çıkmıştı ona mı uyucam bilmiyorum kiii :44::44::44: Ladygreenlimo

çok güzellll M

kızceler demın bırazcık supangle yedım ama aksama sadece azıcık peynırle gunu kapıcam ve dengelıcem . push ; H

Çoook iiyi Canım akşama ne yemeyi düşünüyorsun M

Merhaba cıtırlar ben bugün regl oldum o yüzden tartılmadım fazla cıkacagımdan emindimm haftaya sonuc iyi olur inş :) M

cıgdemcım dunku kacamaklı gun yuzunden cok hafıf bısıler yemeyı ıstıorum mesela 5 paunlık marul salatası olabılır uzerıne peynır rendeleyerek sabah ekmek bıle yemedım dunu telafı etmek ıcın ben 4,5 ayda 20 kıloyu verırken ole gezmek falan cıkmıodum dıyetım etkılenmesın dıye cunku gezınce duzen kalmıyor canım

kımse gelmemıs cıgdemcım henuz kımse gormedı sanırım daha

çok iyi cnm. fazlalıklardan kurtulmaya devam Y yagmur77

alet ne aleti bende bakıyım adı sanı neymiş Ladygreenlimo

canım dogum yapınca gectıgını soluorlar :26::26::26: R

hoşbulduk:)aynen dedğin gibi moralim altüst oluyor tartıldıkça bigün sevinip bigün hayal kırıklığına uğruyorum. tamam teşekkür edicem bunları yapmaya çalışacağım ama sanırım üçüncü olan bana pek uymaz gastirit ve refl rahatsızlığım var ama dördüncüsünü yaparım bi ara yulaf kepeğide almıştım yoğurta katıp yiyordum ama klo veremiyorum diye onuda bırakmıştım Ladygreenlimo

kızlar bundan sonra hepimiz daha kararlı ilerleyelimmm kaçamak yapmayalım inanın herşey daha güzel olacakk yerken mutluyuz ama sonra çok üzülüyoruzz M

Öğle Yemeğim 1 kase Süzme Mercimek Çorbası 1 küçük kase Salata

menu süper tebrikler Smiile ikinci hedef: 56

melek kızlar gine kaçak manü paylaşımı yok baksana M

AKSam ıcın tavuk sote dusunuyorum kızcelerım tabıkı yağsızz Ladygreenlimo

menu cokk guzel ama aksam kuru fasulye dıkkattt :18::18::18::18::18: C

Afiyet Olsun Canım M

Canım artık görümcem benimle birlkte kalıyor eşimle ikisi çok düşlkün midelerine dün gtmişler kek almışlar yağlı gevrek almışla ikisi bir olup bnim istikrarmı bozmaya çalışıyoralr ama ben hayır diyorum geçende bir bağırıdm onlara şimdi korkuyıorlar R

http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=627394&page=48 cıgdemcım bu lınke bak burdakı kız tarıf etmıs M

ılknurcum sende de bı cocuk vardı demı? C

GEcmıs olsun canım R

leslie yürüyüş canım evde yürüyüş yapıyorsun kışın dışarı çıkamadığım için bunu çok yaptım ben ve çokta işe yaradı youtubeden leslie sensone 3 mil var 45 dakikalık bişey.. jillian da çok iyi çok güzel inceltiyor insanı ama bıraz daha kilo verince onu yapmak daha iyi sen kaç kiloydun kaç olmak istiyordun..

Günaydın Kızlar Ladygreenlimo

gunaydın kızceerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr ılk kılo bıldırımı benden gelsın baslangıc: 90 kg gecen hafta :77,600 bu hafta : 77,200 dunku menum kızceler sabah 2 dılm uno denge lıght peynr zeytın yumurta ara yok oglen odemıs kofte yesıllık ekmek ucundan 1 lokma ara 1 mınık puaca aksam 3 kasık nohut 2 kasık makarna 2 adet tazesogan 2,5 lt su M

kızlar yarından sonra iki gün yokum... ama sizler hep aklımdasınız az yemeye devam... bu arada sabah sadece 1 bardak süt içebilmiştim migrenimden dolayı arada arkadaşın doğum günü vardı 2-3 çatallık çok çok ince bir dilim pasta yedim. öğlende 1 kase şehriyeli çorba bol salata ve 3-4 çatallık kızartma yedim bir kase de yoğurt. akşama da ankaraya gidiyorum mola da büyük ihtimalle çorba içerim... bir hafta boyunca cıslardan uzak durcam söz veriyom size yazdıklarımı okuyunca utandım ya ne yemişim ben pasta kızartma

menü çok iyi olmuş akşamda dikkat edersen yarın güzel rakamlar görürsün C

Harika ötesisin canım M

hemde zayıflatıcı canım haslanmıs sebze cokk zayıflatıorrrr C

sorun hayvansal gıdalar bence, vejetaryan ne kadar arkadaşım varsa hem zayıflar hem de çok sağlıklılar H

Tam gaz kilo vereceksin. H

Canım sıcak süte 1 küçük küp bitter çikolata da koyuncada şeker krizin gidiyor. . push ; M

Hoşgeldin Canım Canım sana bir örnek vereyim bugün kızlar çiğ köfte sipairş etti ben çiğ köftenein hastasıyım ama banada teklif etmelerine rağmen hayır dedim.. Çünkü Yiyince devamı gelecek ve istediğim hedefi ulaşamayacağımı biliyorum... Hedef koymak en önemli olan canım bunu biliyorum irade ve hayır diyebilmekçok önemli

Iyi aksamlar citir cidem Smiile ikinci hedef: 56

Smiile ikinci hedef: 56

Dediğin Şekildede Olsa Canım sen gine dikkat et böle şeylere kilo vermeni yavaşlatabilir. C

Kızlar herkese merhaba bugun hiç giremedim çok yoğundum bir de bir yakınım için kan gerekiyodu öğleye kadar onunla uğraştım sonrada toplantı iş gün nasıl akşam oldu anlamadım. ayrıca müthiş uykusuzum menümü paylaşmak istedim ama bugün beni tebrik edin en sevdiğim o sıcacık tazecik kabarmış taş fırın köy ekmeğine NOOOOO dedim Sabah 1aktiva Ara sade kahve Öğlen ızgara levrek az salata no ekmek:))) Ara 15 tane leblebi 6-7 kuru üzüm Akşam 1kase az kaşarlı domates çorbası oğlumdan artan üçgen pasta diliminin azıcık uç kısmı kadar tiramisi 2-3 çatallık yani yeşil çay Sizce nasıl bugun çok şükür koşturmadanmıdır nedir hiç acıkmadım gibiydi kanşekerim de düşmedi sanırım vucudum yeni yeni alışıyo diet olayına :))) R

Hoşbuldummm ablacııııımmmmmm tabiki gelirimm beraber cıtır olcezz

kesınlıkle ole M

Çok teşekkürler ablalarım, daha iyiyim çok şükür Ladygreenlimo

Kendisi ininki fitrelenmişti işte bizimde girdiğimizi giridğimizi bir şeklilde öğrenmiş bana sordu giremiyorum dmeiştimO gün bir keç kişiyi aradı bir şeklde öğrenmiş patronala konuşup fitreletmiş Ceptelefonundan girecezde benim telefonda küçükkk oooo Buralarda neler dönüyor canım bu olan hiç kalır herkes birbiriinni kuyuunu kazıyor H

aynen öyle canım hem temiz havada yapmış olursun C

canım benım oturdugum yer pek musaıt olmadıgı ıcın yurumeye sabah zor C

hmm dikkat edin canım yapacak bişey yok en azından kk ya gelebiliyorsun ötekinede telden gir.. Ladygreenlimo

aman arada olur ılknurcum bende pazar gunu pasta yemek zorunda kaldım bılıosun ha benım yememem lazımdı ama mecbur kaldım

sevgılı kızcelerım bu saate kadar olan menum sabah 2 dılım tam bugday 14 p peynır 1 p zeytın 1,5 p yumurta 0p ara salatalık 4 p oglen odemıs kofte 1 p yesıllık 4 ucundan bır lokma ekmek 1 p 1 lt sy 1 kupa yesılcay C

ne yanı facebooka gırıosunuz dıye sıkayetmıs etmıs ıspıyoncu kadınn C

Ya bende reaktif hpoglisemi war. We çok acikiyorum. yemegi bzen erteliyorum akşam evde ne warsa saldırıyorum.(((?( Önceki

ayıpsın hemen gelıyor sekersız kahvenn evet o konuda haklısın ben sureklı burdayım her gun katılmak ıeteyenler menulerını paylasırsa yanlıslar soylenır cuma gunu bıldırımler yapılır lısteler yapılır cok duzenlı olur ve motıve artar canımcım

bugün yediklerim sabah fırında mücver 1 dilim ekmek şekersiz çay ara 2 kuru incir öğlen 1 dilim ekmek 6 yemek kaşığı pazı kavurması 1 ayran az yağlı salata akşama balık düşünüyorum inş dünkü tuzaklara düşmem H

harıka menudur canım hem doyurucu hemde zayıflatıcı daha ne olsn C

olsun canım menu guzelkı yenebılır M

Ekmeklerrrrrr cızzzz &#128541;&#128541; iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi H

vucut kendini korumaya almıştır. H

melek kahkül olmayınca daha çok yakışmış böyle sana birdaha kahkül bırakma canım hep böyle kal.. çiğdem hoşgeldin canım.. . push ; M

Bu arada Dün 25 defa Revofilex te gkarın kası içi olanı çektim 10 defa da karın kası içinayaklaırımı aynı indirip kaldırdım 2 defa da 7 kat merdivei çektim kızlar Daha çoğaltcam insllh M

ılknurcum soleeeeeeeeeeeeeeeeee meraklı melahat ben Ladygreenlimo

Çok şükür &#128111;&#128111;&#128111; iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi sevdabuzer hayat sürprizlerle gelecek

Bende bın inemedim duye üzülüyorum ( 1 aydır 55 den ındı ıncem dıye offf.. iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Y yagmur77

ya ben sabah tartılmayı unuttumm C

cıgdemcım agrıların bıtleden sakın zorlama allah korusun daha cıddı bısı olabılır. eger esını ıkna edebılırsen aksamları yurursenız tempolu 30 dakka harıka olur aslında yada yuruyebıldıgın kadar

uykucuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu C

Menü güzel canım C

Günaydın HerkeseBurdayım canım yazılanlaroı okuyordum birde buügn arkadazşın yerindeyim şimdiiden 2 müüşteir geldi Yoğun olacak bugün.. C

Merhaba Melekçim 20 kilo nasıl gitti detayları yazıcakmısın

dedim gibiydi canım iyiyim ahmd olsun.. . push ; Ladygreenlimo

Facebook Fitrlenmiş Bizim işyerinde canım MAğazalar giremiyordu oradaki bayan nasılöğrendiyse yetiştirmiş patrona bizgde girmeiyoruz artık M

haklısın artık gitmemem gerek gerçi annemlere gidiyorum onlarda çok yiyiyo söyleyeyimde kızkardeşim beni uyarsın R

Günaydın Canım Evet Canım Daha ne olsn Gzüel Bir şey

Evet canım gerçekten çok sıkıcı bnde düşünüyor düşünüyorum yani Menün gayet güzel Şu içtiğin çayın yararını gördünmü canım Y yagmur77

SEN BEN ve ılknur kaldık cıgdemcım C

Canım günaydın hoşgeldin görüyordum zaten izleidiniAma senin bozmaman lazım canım mayısa şurda ne kaldı.. M

Canım Bende veremiyorum Ama menün güzel Ladygreenlimo

Çok Güzel Canım Akşam ne yiyeceksin

benim gibii kahveyii çok seviyorsunnn Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

yok karabıberım benle yazısmadın benım oglan 2 ye gıdıor Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Dunku menu Sabah 1 galeta sekersiz cay Oglen yarim paket cubuk kraker Ikindi 2 galeta Aksam4 yemek kasigi susuZ yagsiz tavuk sote 1 kase yogurt 10 tane karalahana dolmasi 2 litre su M

Öğlen yemeğim Bodrum tavuk döner Yeşil salata Ayran &#128521; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

veee menüler gelsin bayanlarr bakıyorum hiç menü yok D yeni katılanlar kaçamak mı yapıyorsunuz yoksa bu saate kadar sabah tost ara 3 kayısı öğle tavuk bonfile ayran azıcık salata ara için yoğurt ara elmam varr aksama da evde bibe dolması yaptım dün bi tane yerim :44::44::44::44: C

geçmiş olsun canım sıcak tut ayaklarını.. C

Çook ii Canım Harika C

Günaydın Canım C

Ben neyse de depoda aynı yemek geliyor porsiyonları aynı onlarda az kalacak Ladygreenlimo

&#128521;azıcık &#128521; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Ladygreenlimo

Kizlar melek banlanmis nedemek yani anlamadim Ladygreenlimo

Canım Ben umursmamıyorumReglim yakın çünkü şistim çook ödem yaptı M

bilmem salıdan bugüne 600 gram gitmiş iki gündür yüryüş yapıyorum yediklerimede dikkat ettim hepsi bir arada olunca gidiyor demekki..

http://ziyamocan.com/tr/prof-dr-ziya-mocan-hastalarini-strese-sokmadan-zayiflatiyor.html

Ayy ablaa 'içimde bir canavar var' kısmını 'içimde bir can var' diye okudum ve bebek mi geliyo diye heyecanlanmıştımm Y yagmur77

Şu an öyle bir şey yok canım Ama kayınvalidem her arayışında böle heber verecem diye bekliyor o ayrı.. H

Bende haftasonu cok iyi uygulayamiyorum diyeti gec kalk gezmeye git ogun saatlerim sasiyo ama en azindan zararli ve guzel olanlari yemiyorum M

ayy hemen istiyorummm bir kahve kolik olarak bana kahve dayanmıyorr M

Maşallahh ablacım böyle devam eder inşallah, yarın seni mutlu edecek kiloyu görürsün tartıda Smiile ikinci hedef: 56

BU MENÜL O OLMAZ CANIMM MNÜN ÇOK GÜZEL M

Önceki

İlknurcum ne zaman ekmek ya da makarna yesem çok şişiyorum ikisi de aslında çok sevdiğim cıssslar. belki safra kesem olmadığı içindir. Normalde kahvaltı yapardım ama canım hiç istemedi cnm akşam haberi alınca gecem de iyi geçmedi cnm ondandır iştahsızlığım... Ladygreenlimo

herkeze gunaydnlarrr dun tum gun gıremedık kızcelerım kkdakı sorundan dolayı neysekı duzelmıs ama vee dunku menum sabah 1 dılım tam bugday 7 p yumurta 0 p peynır 1 p zeytın 1,5 p ara salatalık4 p ogle 1 dılım tam bugday 7 p salam 1 p domates salatalık 8 p peynır 1 p zeytın 1,5 p ara cagla badem 100 gr 5p aksam 4 yemek kasıgı kerevız 6 p yogurt 2 p 2,5-3 lt su 45 p ıle gunu kapamısım ve hıc kılo veremedım bu hafta sankı dırece gectı sanırım vucudum ama neyse enınde sonunda cozulcek Ladygreenlimo

Bugünkü Menüm Sabah 2 yemek kaşığı Yulaf Ezmesi 2 yemek KAşığı Yoğurt Ara Türk Kahvesi Öğle Ton balıklı Salata Ara 125 Gram Yoğurt Akşam Belli Değil Bir hafif şeyler bulmam lazım Dünden Kalmış Kuru Fasulye vardı onu yememeye çalışacam M

hımm sen gecen cuma gecen salıkı kılonumu yazmıstın o zaman 1 haftada vermıs oldun demı 1200 kg :26::26::26: C

başla tabi sen sporla toparlarsın zaten canım kilon yokki sadece vücudu toparlaman gerekiyor yürüyüş çok iyi geliyor eğer gidebilirsen yürüyüşe başla derim ben C

. push ; H

Jillian nasıl birsey peki? Ben 66 kiloydum suan 62 yim ( 4gündür tartılmıyorum ) ilk hedefim 58 boyum ise 1.72 Ladygreenlimo

Bence sorun canım abur cuburlar börekler pastalar canım hayvansal gıdalr çok tok tutuyor Yumurta et tavuk onlar çok tatarlı H

menüler çok iyi fıstıklar.. kaç gündür fıstık fıstık dedim size bugün fıstık aldım yedim ahhahahahahahah M

Merhaba tesekkür ederim bende aktif bir topik istiyordum yarınsabah başlıyorum yediklerimi yazmaya o zaman bugun tartım sonucumu yazayım dicem ama doğru sonuç olmaz çunku bol su içtim yarın sabah aç karnına tartılıp yazarım 57 in üstü bile olabilir (( R

Cnm ;selülit problemlerinde, dolaşım bozukluklarında, deri sarkmalarında ve vücut şekillendirmede kullanılan Micro Plus, vücut liftingi ve kilo vermede tercih ediliyor. vucuda galvanic akımı verıyo... ama çok agrıyo yapılırken cnm. Bugun neredeyse aglıcaktım acıdan çok zordu cokkkk(((

Afiyet Olsun Canım Bende Yoğurt yiyiorum M

günaydın canım menü güzel versin canım canını sıkma.. M

Menün güzel canım Biberin yanıa yoğurtta al ama 1 tane den sonra dur diyebileceksen ye... R

Çok güzel menüleer Smiile ikinci hedef: 56

bu saate kadarkı menum kızceler sabah ıkı dılım tam bugday ekmek 16 p peynır 1 p zeytın 1,5 p yumurta 0 p ara yok oglen ızgara kofte 1 p salatalık domates 9 p sekersız gazoz 0 p ara cagla badem 10 adet kadar 5 p 1 lt su 1 kupa yesılcay sımdıye dek C

Canım çok sağol zor muş ama baya yavv Ladygreenlimo

Aama Dün yangeme gidip gelriken toplam 30 dakika yürüyüş 50 adet zıplama 10 adet Ayaklarını aynı anda kaldırıp indirme 50 adet Revoflexle karın kasları 10 adet te Revoflexle kol hareketi . push ; M

Bugünkü Menüm 2 yemek kaşığı Yoğurta yulaf ezmesi koyup yedim 1 kupa Yeşil Çay Ara Türk Kahvesi Öğle 1 kase tutmaç Çorbası Küçük kase Salata 1 yemek Kaşığı Yoğurtlu Kereviz Salatası Ara 125 Gram Yoğurt Akşam Tam belli Değil Kabak Yemeği Salata Ara 1 Fincan Nescafe 1 kupa Yeşil Çay

buna sukur cıgdemım bırakkı tek kusur bu olsun allah bozmasın canım

ohaaa ispiyonculara bak sen ne var girseniz sanki işinizmi aksıyor Önceki

Günaydın fıstıklaar Bol neşeli, sıfır kaçamaklı bir gün diliyorum hepimize

Bildirimim Başlangıç Kilo:69 Geçen Hafta Kilo:69 Bu hafta kilo:68.6 Toplam verdiğim Kilo:400 Geçen Hafta göre:-400 gram M

super canım kızlar bu arada et urunlerını donusumlu yemekte cok fayda var aynı seyı ust uste yersek bıkkınlık oluyor

Ya arkadaşlar ben geçen hafta kaç olduğumu unuttumm defterimede not tutmazsam olmayacak böylee sabah tartıldım 77 kilo geldim ilk başladığımıda 79.8idim martın birinden beri diyetteyimm bozmalarımız olmasa daha fazlada verebilirdikk bunada şükür ama değilmiii liste hazırlanacakmı acaba öyle daha güzel olurdu

Canım Benim Şu an göbeği ağrıyor baya bir İste pedalı alıp dizleirni koma yerine koyup öne uzanabildiğin kadar uzanıp tekrar geleceksin canım ben 25 ten başladım sen nekadar gücün yeterse okadardan başalrsın M

Cok acimya ogle bisiyemedim desem yerim ikindide 2galeta yedim aksami beklyom anam tavuk sote yapmis onu yicem H

gunaydın yavru kusummmmmmmmmmm hosgeldınn dunku menum evet cok sıkıydı pazar olayından oturu nasılsın canım Ladygreenlimo

aynen Önceki

kızşar öteki topikteki kızları çağırdınızmı.. M

Melekcim bu yeşil elma çayını bana Prof. dr. Ziya Mocan verdi gittiğimde, tüm hastalarınada veriyordu.. Su atmaya, metabolizma hızlandırmaya ve en önemlisi tatlı isteğini kesmeye yarıyor.. Çok faydasını gördüm ben . push ;

aynı benım pazar yedıklerım kadar bugun telafı edersın mınık kusum C

Wowww çok iyyyyiii M

canımcım once kısaca kendını tanıtırmısın yas boy kılo ve ne tur yıyeceklerı sevıyorsun ona gore sorularına cevap verıcem canım

Abartmadım,, yapamadım yani yapmak istemedim.. Yarın yoğurt salatayla telafi edicez artık &#128521; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi H

bende geçen bulgur pilavı yapmıştım akşam 3 kaşık yedim birde haşlama tavuk ama kilo yapmadı abartmadıkca bişet olmaz ama çiğdem senin dediğine aynen katılıyorum bulgur yedikce insanın yiyesi geliyor

dünkü kaçamak ların kaçamağını yaşadıktan sonra bugün daha kararlı ve dikkatliyim. kahvaltıda yağsız domates ezmesi yaptım içine azcık peynir attım. tadından yenmedi ince 1dilim ekmek sekersiz cay oh süperdi. canım kaşar istedi ama yemedim. peynir yerine yiyim dedim yemedim azcık peynir yetti. ayrıca dünkü kaçamaklardan 100 gr. vermişim bende inananmadım kızlar şok şok şok M

bu menu olmaz canım malesefkı bu sekılde duzensız menu ıle kılo veremezssın M

KIZCLERR nacızhane bır tavsıyem olucak dıyette et ogununu mumkunse oglen ogunde yemek cok mantıklı cunku et proteın oldugu ıcın tok tutma ozellıgıne sahıp ogle ıle aksam arası uzun oldugu ıcın doyuruculuk cok oluyor ve acıkma soz konusu olmıuyor ben 20 kılo verırken oglenlerı hep et ve et urunlerını tercıh etmıstım veee ben pko hastası olmama ragmen 4,5 ayda 20 kılo verdımse herkez verır tek lazım olan kararlılık ve kafada bıtırmıs olmak

günaydınn diycem de öğlen olmuş Dünkü menüm; sabah tost maydonoz zeytin bir tane hindi salam ara 2 tane ceviz öğle yarım tavuz ızgara bonfile salata ara 6 tane badem ara salatalık akşam 3 kaşık pırasa yoğurtlu biber :))) ama ben düzensiz yaşamdan düzenli yaşama geçtiim için kilo almaya başlamış olabilirim M

aynen öyle canım başlangıç için ağır olur senin için her yerin tutulur.. M

menüm sabah bir dilim k. ekmeği yarım kibrit kutusu peynir bir tatlı kaşığı reçel 4 zeytin 1 dilim kaşar ara çağla öğle yarımşar salatalık elme armut akşam ciğer sote 4 kaşık pilav salata . push ; C

Canım Resime Göre yap evet ama mesala ben sadece göbek ve kol hareketleir yapıyorum ısınma hareketleirnden sonra dayanma göre değişi ben 25 ten basladım 25 tene böyle ileir geir gidiyorsun onu yaptım birde kollarımı çalıltırıdm ama dün 50 çıkardım ama diiaktil ol fazla zorlama kendini yavaş yavaş

cıgdemcım benım menu gene odemıs kofte ve salata. oglenlerı ısyerı cevresınde bu tur lokantaların cok olması avantajı ve doyuruculugu cok oldugu ıcın et urunlerını tercıh edıyorum canım C

Bu sabah 1 dilim tm bugdy yagsiz domates ezmesi kk az yagli peynir sekersiz cay Ara 1kucuk elma Oglen yagsiz yahni 1dilim tmbgdy ekmek 1 kase yogurt simdiye kadr 1ltre su C

merhaba kızlar herkese iyi geceler mis gibi duşumu aldım ve açtım bilgisayarı hemen kk ya girdim sabah 2 dilm ekmek peynir zeytin kaşar domates salatalık öğle yarım kasedende az mercimek çorbası akşama kötü oldu ya ( 10 tane mercimek köftesi domates salatalık marul kızlar ben bir türlü spora başlayamıyorum jullian yapcam ama aman şimdi yapmıyım yarın diyorum o yarın gelmiyor bir türlü 8

kızlarrrr çok uzgunum ama sucuklu pide yed, im arkadaş yaptırmışokula getirmiş herkesin içinde kereviz yemeğini çıkartamadım ve yedim ama kenarlarını kestim ortasını yedim çok utanıyorum tek karım ayran içmiş olmam kola içmedimkenarlarını yemedim akşama sadece kereviz yemeği ve yoğurt yiteceğimekmek de yok dengeleme şart belki yürüyüşe de çıkarım eritmem ve fazlalığı atmam gerek ne yapmalıyım sizce M

Bugünkü Menüm 1 adet Haşlanmış Yumurta 3 tane zeytin Az Çecil Peyniri Az Süzme Peynir Ara Türk Kahvesi Öğle 1 adet Corden Blue 1 yemek kaşığı yeşil mercimek salatası 1 küçük kase Salata Ara 125 Gram Yoğurt Akşam Bezelye Yemeği Salata Ara 3 kupa Yeşil Çay 1 fincan Nescafe 3 litre Su

bebegım 1,5 kılo harıkasınnnnnnnnnnnnnnnnnn . push ; Smiile ikinci hedef: 56

yemezsin bence dikkat ettim bukadar dersin pastadan yemezsin H

HOSGELdın sımılee cım artık burdan devam edıcezz cıtırlık bekle bızzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzııııııııııı C

Merhabaa çıtırlar 4 gündür başım ağrıyor, çile çekiyorum adeta.. Ne doğru düzgün bir şey yiyorum ne ders çalışıyorum, yatıyorum anca.. Migren hayat kalitesini yerle bir ediyor böyle.. Kafamı gövdemden ayırmazsam, yarın sabah görüşürüz F

kızlarımmmm tebriklerrr ilknuru ayrıca tebrik ediyorummm menüm sabah tost zeytin peynir maydonoz ara 3 kayısı öğle ızgara tavuk azıcık salata şimdiye kadar 1 bucuk lt su ve aralarda içtiğim şekersiz çaylar C

Çook iiyyi canım harika Önceki

Ben bi baslasam hic birakmam coolataya o yuzden uzak duruyom H

Kizlar spor yapmaniz harika aikilasirsiniz ama ben hic sevmiyorum basliyom bi gazla birakiyom yolunu buldum bogazimi tutuyom oglenki pideyi dusununce yspasim gelio ama yapmicam biliyom gerci ogle yemegi kilo aldirmaz diyorum kendime suanda kalktigim kiloyla aramda 1 kilo var hersey dahil belkiyarina kilo veririm Y yagmur77

hosgeldın canım evet 4,5 ayda 20 kılo verdım canım ıstersen yardımcı olueuz ben ve arkadaslarım beklerız senıde canımm

CAnım ben buyuk ıhtımal karnıbahar alabılırsem onu haslıcam yogurtla onu yıcem C

Arkadaşlar Zero kola için ne diyorsunuz? Diyet sırasında ara sıra içerek kilo veren varmı? Iyi geliyo bazen &#128521; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi C

EVET canım ve senı tebrık ederm bukadar zorlukta dıyetını bozmadıgın ıcın Smiile ikinci hedef: 56

busracım odem tutmus yada suyu az ıcmıs olabılırsın C

Dünkü Menüm Sabah 2 yemek kaşığı Yulaf Ezmesi 2 yemek KAşığı Yoğurt Ara Türk Kahvesi Öğle Ton balıklı Salata Ara 125 Gram Yoğurt Akşam 2 adet ızgara hamburger köftesi Salata 3 fincan Yaşil ÇAy 3 Litre Su 30 dakika yürüyüş Kızlar uzun zamandır merdivenlerden çıkmıyordum, hep asansör kullanıyordum.. Artık asansörğ kullanmıyorum 2 defa 6. kata çıktım kendi bulunduğum kata... Oda spor sayılır R

ben ne güzel başlamıştım yürüyüşe ama sonra hasta oldum havalar soğukken felanda çıktım şimdi az bişeyde göğüs arası boşluk yeri varya orası ağrıyor hemen ondan çıkamıyorum havalar bıraz daha düzelsin gidicem inşallah yürüyüş çok iyi oluyor.. M

EVET canım heryerde var ole sacma tıpller dıkkat et canım M

Canım ben yapyorum yarıyor bayaa eşimde hatta başladı şimdi arkadaşları da adlı send ebnc ekesinlikle kullan canım suan kolarım ve karın bölgem ağrıyor benim Ladygreenlimo

kızlar bıraz yogunum sonra gorusuruz H

cok saol canım ılac aldım az oncede ıctım bıtkı cayı . push ; Ladygreenlimo

mersi madam M

Yulaf 2 yemek kaşığı zaten 1 yemek kalığıda yulaf kepeği,3,4 çiğ fındık, çiğ badem, ceviz içi,1 siyah kuru kayısı,1 kuru erik, biraz tarçın, isteğe bağlı 1 splenda tatlandırıcı ve süt... Bunlar zaten çorba kasesine zor sığıyor &#128522; Burada yulafın karbonhidratı çokta önemli olmuyor çünki; yulafta diyette bize gerekli olan barsakları çalıştıran sinirleri yatıştıran birçok önemli mineral ve vitamin var.. Diyeti hem kolaylaştırıyor hemde sağlıklı hale getiriyor.. Bak birkaç yazı gönderiyorum herkes okusun, yardımcı olur belki &#128521; Bence şart yulaf arkadaşlar, tarçınla verdiğim tarifi deneyin,, acıkmanıza ihtimal kalmaz &#128521; Kolay gelsiiiiinnn &#128522;&#128077; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

günaydın kızlaaaarrrrrrr...

Bende bir diyetzede olarak gunluk menumu ekliyorum Sabah sekersiz cay 2dilim ekmek kk peynir domates kahvalti gec oldugu icin oglede 2peynirli cizi kraker Ara 3galeta Akdsam 3kofte kadar kofte az yagli salata 2dilim ekmek Gece 2tane kuru incir 8bardak su

karabiber merhaba ben duygunun arkadası olan pomo. hatırladın mı? adımı degıstırdım de. nasılsın bızım topıge gel de bır selam ver konusak bıraz. Y yagmur77

bu arada hos geldın cıgdemcımmm sanada afıyet olsun canım

kzıalr hayırlı cumalar bilrim yapıcam ama salı günüyle aynı kilodayım.. başlangıç kilo 80 geçen hafta 74,600 bu hafta 73,400 giden 1,200 bugün okulda kızımın doğum gününü kutladık çok güzeldi.. yarın normalde doğum günü yarında babayla birlikte kutlıcaz..

Sen nasıl istersen canım benimde başlamam lazım Aslında en güzeli yürüyüz yapmak lazım Ladygreenlimo

menu guzel canım aslında ama doyurucu gelmedımıkı :26::26::26: bu saate kadar olan menum sabah 2 dılım tam bugday 14 p yumurta 0p peynır 1 p zeytın 1,5 p ara salatalık 4 p ogle tavuk pırzola ızgara 0p ayran 4 p kozlenmıs bıber domates 5 p 1 lt su 1 kupa yesılcay 29,5 p su ana kadar R

Ben de geldim iyi geceleri Bugün menüm Sabah Sabahlarım fıxtır tostumu yapar maydonozumu alır ıse gıderım Ara 7 tane badem Öğle Et sote Bıraz salata bı çatal Ara Cevız Ara Yesıl elma Aksam 3 kasık pırasa yemegı Domates ve salatalık sovus Az önce Yağsın süt ictim Gün içinde bol çay ve 2 Lt su iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi R

Teşekkür ederim hosbuldum:). ben cok sik giremiyorum. girdigim sure içerisinde katilcam size. yazcm. insallah basaririm Ladygreenlimo

İlknur menüler nasıl gidiyor M

hmm en çok sevdiğim çiğ köfte nasıl yemezsin istemezsin sen o dürümü şaka şaka yeseydin bile akşamı salta yiyerek dengelerdin canım.. Ladygreenlimo

Yarinki bildirimi tamamen unuttum dahada hirslandim simdi bakalim hangimiz 1. Aslinda herkes kazanyo pasta yemedim buarada alisi hakwdiyorum dimi ama H

Çok güzel Canım -400 Gram Çok iyi Ladygreenlimo

geçen haftakii bu yazımı buldumm 77.7 kilo olmuşu diyeti bozunca bugünde 77 geldim yanii süper ötesii oluyorrrrr C

kızlar ben çıktım sonra gene uğrarım görüşürüz.. M

Canım menün normal diyet yapan için güzel ama sen karbonhidrat diuyeti yapıyorsun ne o sarma tamam bnde dayanamam ama pazartesin gününü keşke daha sıkı tusaydın C

ılknurrrrr cıldırmıs olmalısınnnn cumadan bu gune 1200 mu gıttı super otesısın kusummmmmm senın menu paylasmanı zorunlu hale getırıorum mınık sercemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

Maalesef oglen yemegiyle baslayan bozukluk aksamda devam etti. Dogumgunu vardi. Biskuvi tatlisi yedim yemezolaydim. Cok pismanim. gunluk menum sabah 2dilim ekmek 1 dilim kasar srkersiz cayy Oglen sucuklu pide yemez olaydim ayran Aksam kereviz yogurt 3 kasik nohut ve bulgur pilavi salata ve bomba biskuvi tatlisi ah yemez olaydim uyuzum ya kendime cok pismanim Y yagmur77

Çook iyi canım.. Bu arada öğle yemeğim Ton balıklı Salata Önceki

Merhaba kızlaar 2 saattir bildirim yapmak için çabalıyorum, pc takılıp durdu. başlangıç:63,7 kg geçen hafta: 64,5 kg bu hafta: 63 kg giden: 1,5 kg Dünkü menüm Kahvaltı 1 fincan 9lu bitki çayı 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği 1 kk peynir 6 zeytin 1 haşlanmış yumurta 3 küçük parça sosis 1 küçük salatalık Ara 1 bardak süt Öğle 1 kase çorba 3 kaşık makarna Bol salata Ara 3 küçük biscolata mood Akşam 1 adet Activia kahvaltı zamanı Su: 2lt içebildim. Spor: yok M

CANIM nısanı beklememdekı amac gunlerın uzaması karanlıkta bızım semtte yurumek zor canım M

kızcağız supangelenin oyununa düştü yoksa bıraz daha veriridi ama haftaya bomba gibi gelcek.. C

ınsan ole oluyor canım ya bende kar kardır dıom uyku bakımından R

çok fazla kaçırmazsan sorun olmaz bende 3 gün gibii bozdu gibii oldu ama neyse şimdi yine sıkı tutuyorum kardeşim gelmişti o yüzden

evet ama cuma gününden bugüne kadar 1 kilo vermişim tam.. geçen salı gününden bugüne kadarda 1200 verdim toplamda.. Ladygreenlimo

Evet ipin ucu kaçıyor kesinlikle haklısın Canım böle devam ederssin inşallah . push ; C

Kızlar münümü yazmadım farkına vardıysanız çünkü bir açılım aptlamadı oldu yedim baya yaaaa yazmadım kötü örnek olmadın diye... M

melekcim evet sonu yokk, ben de kaçamak yaptımm bu hafta, şimdi kesinlikle yapmayacağımm, üzülen hep ben oluyorum birde bende şöyle bir olay var birşey beğeniyorum L beden hemen alıyorum birgünn giyerim diye . push ; Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

gunaydın bebegımmmm M

Çok Güzel Canım Önceki

Amin Canım M

Öğle Yemeğinde kızlar Besamel soslu ıspanaklı şekilde yapılmış ıspanaklı tavuk vardı üzerndeki sozu ayırdım yarım parça yedim diğerini kesitiğimde pisşmemiş ti kırmızıydı içi yiyemedim o yüzden Salata yedim okadar R

menün güzel canım ama hani bildirimi grelim hadi bakalım.. R

ekmeksiz ekmeksizzz C

merhaba canım hosgeldın kusura bakma canım anca gordum ısyerınde yım ama onlıne kalmıs burası ben ıslere dalmısım canım karbon dıyetı demek karbonhıdrat dıyetı demek yanı yedıgımız besınlerın karbonhıdrat degerlerıne bakarak yıyoruz. bıze kılo aldıran seyler karbonhıdrat degerı yuksek olan gıdalardır gıbı. ınternete ebru akın karbonhıdrat yazarsan orda hangı besın kac puan yazıor o lısteye gore gunluk 40 puan cıvarı tuttugun taktırde guzel kılolar verılıyor canım genede soruların olursa cevaplarım canım ben karbonhdrat dıetı ıle 4,5 ayda 20 kılo verdım Ladygreenlimo

Kız sırf sana sölemek için yukarı kta mytfağa çıktım

hayır takmana gerek yok canım Önceki

Günaydın Kızlar Bildirimim Başlangıç Kilo:55 Geçen Hafta Kilo:54 Bu hafta kilo:53,600 Toplam verdiğim Kilo:1,400 Geçen Hafta göre:-400 gram Spor: Akşamları mekik Beden:36-38 C

melekcimm bu arada hoşgeldinn canımm Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Şu ana kadarki menüm Kahvaltı 1 fincan 9lu bitki çayı 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği 1 kk peynir 6 zeytin 1 haşlanmış yumurta 3 küçük parça sosis 1 küçük salatalık Ara 1 bardak süt Öğle 1 kase çorba 3 kaşık makarna Bol salata C

Öğle Yemeği 1 Kepçe Yayla Çorbası 3 adet İzmir köfte Salata Bu arada bizim işyeirnde porsiyonları küçültüyorl catring firması sanırım kişi başı iki köfteyi porsiyon diyorlar allahım ya M

öyle düşünme kararlı şekilde bizler diyetiimizi yapsak yeterlii bilee erginsenada burdamııı Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

cıgdemcım ac san zararsız yada az zararlı seylerden ye ac bırakma vucudunu Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

evet ama harıkalar yaratıormus cıgdemcım Önceki

ayrıyeten bolca su ve şekersiz çay içtim. gittiğim wc nin haddi heabı yok Allahtan lavabo odama çok yakın ve sadece benim C

gorusurz canımm

Ölen yemeğim ; 3 tane İnegöl tavuk köfte ızgara Bir çiçek karnıbahar &#128522; Yarım kase yoğurt &#128521; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Smiile ikinci hedef: 56

Menümü yazıp kaçayım ben de Kahvaltı+öğle 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği bir kaç çatal peynir 3-4 zeytin 3 adet patates kızartması Ara 1 bardak elma suyu Akşam Annemler bu akşam yoklar, kardeşim sucuk-ekmek yaptırmış sadece içini yicem 1 adet közlenmiş biber 1 bardak ayran Su: yine içemedim fazla, midem bulanıyo nedense Spor: yürüyüşe çıkarız kardeşimle 30 dk Yarın için çook heyecanlıyım, regl olduğum için ödemli olacak vücudum ama yine de merak ediyorum İyi akşamlar hepinizee H

Canım benim takıldığım nokta bu yani bir ortası olması lazım bir ortası yai sıkıldım yaz az ya çokun çok bune yaa Ladygreenlimo

İyi akşamlar ablacım sevdabuzer hayat sürprizlerle gelecek

Öğle Yemeğim Ton balıklı Salata Önceki

melek neden banlanmışş bilen varmı altta görüyorumm onuu ne oldu acaba Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

geldımm kızlar oglen menum 1 adet tavuk but haslama 0 p domates salatalık 5

Çok Güzel Canım M

hmm iyi oda işe yarar canım.. . push ; R

Boyle giderse yarin guzel bir sonucbekliyor seni

tamam doğruymuşş M

Ben kendimi sanmıyorum çünkü ödemden göz altarım bile şismiş canım Ama böyle beslenmeyi seviyorum ben çok yediğim zaman da diibine kadar yeidğim için midem bulanıyor Bu şekilde midem rahat canım.. M

Şu telefonların kelimeleri tahmin edip kafasına göre yazması yokmu,, acayip cümleler çıkıyo ortaya &#128522;

iyi akşamlar kızlar iki gündür çok yüğundum özel ders kurs okul falan akşama hışım çıkıyordu :)diyeti bozdummu hayırrrrrrrrrrr menum sabah 2 dilim ekmek krem peynir 4 zeytin kalvaltılık salça sos öğle bir paket special k 66 kalori bitki çayı akşam bir tabak barbunya yarım tabak pilav Smiile ikinci hedef: 56

Ev pogacasiyla firininki arasinda fark yokki kalori olarak tam bir bomba ama ahtim var kizlar 67 olunca firindan cikmis taze simsicak alicam bitane odul koydum kendime kizmaca yok sumdiden anlasalim kizcelerim H

Makyaj yapmak Benim işyerinde zor Olmuyor Canım Bende aslında yapsam yaparım yulaf da çok yararlı ve çok kolay oluyor Önceki

Bugünkü Menüm Sabah 1 tane Haşlanmış Yumurta 3 adet Zeytin 1 Dilim Buğday Ekmek Az Süzme Peyniri ile çok Az Örgü Peyniri Maydanoz Ara Türk Kahvesi Öğle Yarım gibi Rosto Köfte Küçük Kase Salata 1 adet küçük Biber Dolması Ara 7-8 Adet Antep Fıstığı 125 Gram Yoğurt Akşam Sinitzellik Tavukları soslayıp Tavada çok az yağla pisirecem Salata Ara Bir Fincan Nescafe 3 kupa Yeşil Çay 3 Litre Su Yoğurdu ikiye Bölüp Akşam ve Öğleden önce kür yapıp yiyiorum M

akşamı atlamamalıydın canım en azından az bi peynirli salatayla kapatabilirdin onun dışında menü tabik, harika.. M

Kahvaltı çok az olmuş bence canım :26: Yediklerimizden de pişman olmuyoruz, tam gaz devam, akşam ve hafta sonu dengelemeye çalış Ladygreenlimo

Burdayım canım ben Akşam muallakta benim bilemedim ne yiyecemi C

Şanslısın canım bizim ne çıkarsa canım mesala dün börek dolma kısır vardı kaldım ortada öle çekmecemde ton balığı vardı ondna yedim bnde o şeklde çözmeye çalışyorum M

Canım bunun mesaisini veriyorlarmı bbiz kalsak parasını alıyoruz ama çoğunlukla kalmayız yani... Ladygreenlimo

. push ; C

Canım diyet zaten full devam.. Şu röportajı yine de bi izle derim &#128521; Şimdi öğlen yemeğimi yiycem,, ızgara tavuk ve yeşillik! Devaaaammm &#128518; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi C

bugun baslıyorumm walla sayende gaza geldim he M

cıgdem malesef bu topıge ılgı olmadı Önceki

aslında sadece bitki yiyorlar yani olması gerektiği gibi biz otçul canlılarız sonuç itibarı ile:) hayvansal gıdalar dengemizi bozuyr Smiile ikinci hedef: 56

dunku menummm sabah ıkı dılım tam bugday ekmek 16 p peynır 1 p zeytın 1,5 p yumurta 0 p ara yok oglen ızgara kofte 1 p salatalık domates 9 p sekersız gazoz 0 p ara cagla badem 10 adet kadar 5 p aksam hazır pılıc bır parca 0 p az brokolı 2 p ara 40 gr lıght dondurma 8 p 3 lt su 2 kupa yesılcay C

Dünkü Menüm Sabah Haşlanmış Yumurta 1 dilim tam buğday ekmek 3 adet Zeytin Az beyaz ve ÇEcil Peyniri Ara Türk KAhvesi Öğle 2 adet KAşap Köfte 1yemek kaşığı zeytinyağlı küçük lahanalardan yapmılar ismini unuttum Salata Ara Yoğurt Akşam Kelle Paça Çorbası Salata Ladygreenlimo

buda benim menüm bugün geç kaltığımız için öğlende kahvaltı yaptım.. kahvaltı 1 buçuk dilim t. buğday ekmeği salam beyaz peynir çizik zeytin kaşar 1 haşlama yumurta azıcık mayonez ketçap ara çilek akşam ton balıklı salta baya doyurucuymuş bu 3 litre su 3 yeşilçay 1 formçay M

yarama parmak bastın cıgdemcım en sevdıgım yıyeceklerden bırıde bulgurla yapılan seylerdır ama yıyemem canım puanı cok yuksek cunku 70 e ındıgım an ama kısır yapıp yıcem

venuscum o tarıfını verdıgın cayın ne gıbı faydası var canım :26::26::26:

Arkadaşlar başka bir diyet savaşçısından alıntı yaptım,, şık bir tarif,, belki hoşunuza gider &#128522; Tavuk göğsünü ince fileto şeklinde kesiyoruz. Diğer malzemeleri bir kapta karıştırıyoruz. Streç filmin üzerine bir filetoyu koyup, üzerine sosu yayıyoruz. Yine üzerine başka bir fileto koyup bu şekilde devam ediyoruz. İşlem bitince streç filmle sıkıca sarıp, buzluğa koyuyoruz. Donan tavuğumuzu pişirmeden 30 dk kadar önce dışarıya alıyoruz ki rahat kesebilelim. Tam çözdürmeyin yoksa güzel kesemezsiniz. İnce şeritler halinde kestiğimiz tavuğumuzu sıvıyağ koyduğumuz tavada kızarana kadar çeviriyoruz. Zaten hemen pişiyor ince olduğu için. Ben pişirirken en son biraz daha pulbiber, kekik, tuz katıp 1 dk çevirdikten sonra servis ediyorum. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

hmm o zaman ne yiceksen eşinle birlikte yiceksin başka çaresi yok.. M

hayırlı akşamlar hatunlar.. menüm sabah geç oldu 4 dilim mini ve ince cavdar ekmeği 1 haşlama yumurta 2 sosis salam zeytin beyaz peynir 1er çay kaşığı ketçap mayonez ara yer fıstığı ara 3 gün kurusu akşam fırında bur kanat salata yoğurt 3 litre su 2 yelişçay 1 formçay vede jillian yaptım H

&#128077; süper olur &#128522; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

Sonunda siteye girdim coksukur gonderilen sifreyi nasil degistiricem kizlar bi yardim C

Iyi akşamlar çıtır adaylarıı Bugünkü menüm Kahvaltı 2 dilim kızarmış çavdar ekmeği 1 kk peynir 6 zeytin 1 haşlanmış yumurta 1 fincan form plus kiraz saplı çay Ara 1 bardak süt Öğle 1 kase çorba 1 adet konserve kozlenmis biber Ara 1 kase meyve salatası Akşam 1 kase çorba Su: 2.5 lt tamamlanacak Spor: 30 dk yürüyüş Leslie 3 mile . push ; Smiile ikinci hedef: 56

Yok canım malesef hafta sonları eşim getiriyor ben revoflex diye bir alet var ya ondan aldım ağrıalrınmdan doalyı kullanamamıştım onu kullanmay abaşlıyacam

mersiiiiiiii Smiile ikinci hedef: 56

evet ama akşamı dengelersem bişey olmaz kilo almayımda M

bugün kızkardeşim bana bişeyler yollamış sevdiğim şeylerdi ondan bırazcık bozuldu benim diet ama olsun her zaman olmuyor sonuçta..

gunaydın cıgdemcım sımdıden kolay gelsın M

kızlarrrımmm işte geldim burdayımm ) sabah sabah saçma bir toplantıdaydım kaç saattir. anca yazabiliyorum. haftasonu bozmamaya calıstım dikkatimi ama geç kalktığım için anca iki öğün yiyebildim. aralarım ve öğle akşam dengeli et veya sebze yemeklerim mevcuttu bugun ise sabah bir tost zeytin peynir ara toplantıda geçti öğle izmir köfte cacık ara kayısım var ara 200 gr ligth yoğurdum var aksama da karnıbakar yapıcam tabiki sonrasında bol su ve survivor var Bu arada önemli bir husus ben aylar önce trambolin almıştım ama 10 gün sonra pc yi televizyona bağlamaya üşendiğim için yapmayı bırakmıştım. dün itibariyle kolay bi yöntem bularak youtube skip jump açıp yine zıplamaya basladımmm Önceki

MENUN super otesı canım yarın bıldırımın super olucak C

BAYA BAYA derkennn bebekım benım dunku supangle maceramı gordunmu C

çok iyi canım iyi yapmışsın ben şimdi bi çıkım alışverişe gidicem.. Önceki

Harika Canım M

Kızlar Türk KAhvesi içiyorum gelin birlikte içelim M

Cok gecmis olsun H

KIZLAR nerdesınınızzzzzzzzzz C

Canım bu menüyle verememen normal yedikleirn sağlıklı değil ilk başta kendine karar vermen lazım istikrarını koruman lazım poğaça yerine haşlanmı yumurtalı Öğle Sebze veya Protein bslenebildiğind eancak kilo verebilrisin C

kızlar yemege cıkıorummm C

Tesekkür ederim cnmm Bana leslie hakkında bilgi verebilirmisin bide bisey daha yazmıssınz ama ısmını hatırlaymadım smdi ikisini de acıklarmsn Ladygreenlimo

Melekiimm nerelerdesinnn menün nasıl . push ; M

Evet Yarışna ii olur güzel motive olur insanlar bu arada sen bu motivele devam edersen canım herkes senden güç alır canım M

düşüncenize saygı duyarım ama inekler yavruları için süt verir, tavuk yumurtası dediğiniz şey ise bir tavuğun döllenmemiş yumurtasıdır, yani bizim reglimiz gibi, yediğimiz şey tavuk reglidir. Biz kesmiyoruz ama yediğimiz için hiç güneş yüzü görmeden antibiyotikle beslenen tavukların üretimine neden oluyoruz. Ve ayrıca zaten içtiğimiz süt ve yediğimiz yumurta doğal değil doğal olsa bir nebze ama bütün hastalıkları alıyoruz onlardan. Geçenlerde sistit olmuştum doktorum bana bakterinin yediğim etten ya da iyi yapılmamış bir peynirden geldiğini söyledi. Aklına gelebilecek her türlü hastalığın sebebi doğal olmayan koşullarda bakılan hayvanlardır. Doğal olsa bile faydalarının yanında milyon tane götürüsü vardır. sütün içindki laktoz, yumurtanın içindeki yoğun yağ . İnsanlar neen kalp hastası neden tansiyon hastası diye düşünmek lazım. dünyadaki hastalıkların %90 ı kötü beslenmeden kaynaklanır. sonuç ortada. Smiile ikinci hedef: 56

günaydınnn kızlar regl oldum ağrılardayımm M

iyiym hamd olsun canım M

canım bir şey olmaz C

hmm hayırlısı olsun canım kız nikahada az kaldı nikah kıyafeti baktınmı aklında bişey varmı.. M

Canım Harika tebrik ederim M

Bir de bişi sorucam bu hande Polat'ın fittea çayını duyan var mıııı? iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Ladygreenlimo

maşallah allah bu mutluluğunu daim etsin.. Ladygreenlimo

ay ztn doymadım Önceki

var bundan evde 29 tl ye almıştım ama hiç yapmadım D C

canım odemdır takma kafana C

Ama bu harika inşallan böle devam eder canım C

teşekkürler canım bakalım sizler cuma günü kaç kilo vereceksiniz çok merak ediyorum az kaldı cumaya.. 70 e az kaldı çok seviniyorum jilliana başlayımmı sence.. M

Benim Öğlenki Menüm 1 dilim desem değil yarım dilim gibiydi yav çok azdı rosto köfte 1 küçük kase Salata Aç kaldım için Çorba içsem içinde buğday nohut Erişteden tapılmış çorba vardı arada kaldım onun yerine Küçük bir Biber Zeytinyağlı Dolma

sımdı baktım benım cagrı mesajımdan sonra kımse gırmemıs sanırımkı gormemısler henuz :26: Ladygreenlimo

bu saate kadar olan menum sabah 1 dılım tam bugday ( normalde 2 dılım yıyorum ama pazar gunu abarttıgım ıcın toparlamak ıcın 1 dılım yedım) 7 p peynır 1 p zeytın 1,5 p yumurta 0 p ara yok ogle 1 tavuk but haslama 0 p salatalık ve cerı domates 5 p su ana kadar 1 kupa yesılcay 1 lt su M

sorma ılknurcum 2 ay kaldı cok heycanlıyım ama hıc bakmadım daha zayıflamayı kafama koydum ya ınceldıgımde ona gore kıyafet bakıcam ama uzun bısı olcak kesınlıkle balık modelı

HARIKA bır ogun olmus cıgdemcım cokta doyurucu bu saate kadar olan menum sabah 2dılım uno denge 12 p peynır 1 p zeytın 1,5 p yumurta 0p ara fındık 8-9 adet 3 p oglen kofte 1 p yesıllık 3 p 1 lt su Y yagmur77

OGLEN menum odemıs kofte salata

bu çok harika hem de regl dönemi inş bana da aynısı olur H

Bugünkü Menüm Sabah 1 Adet Haşlanmış Yumurta 3 adet Zeytin Az Süzme Peynir Az Çecil Peyniri Az Maydanoz Ara Türk Kahvesi Öğle 1 Kepçe Yayla Çorbası 3 adet İzmir Köfte 1 Küçük kase Salata Ara 125 Gram Yoğurt Akşam Tam belli Değil ama Patlican Yemeği Salata M

600 Gram harikaaa Ladygreenlimo

kızcelerım oglen menulerınızı dokulunnnnnnnnnnnnn C

Bugünkü menüm; Sabah Tost Sekeriz çay Ara 2ceviz Öğle Izgara köfte Salata Ayran Ara SalatAlık Aksam Taze fasulye Yoğurt Çoban salata iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Ladygreenlimo

çiğdeme bi sorsana o yapıyorya bende olmadı için bilemiyorum ama çiğdem biliyor.. C

kızceler herkese selam... dün sabah bir girdim bi daha giremedim... önceki sayfaları okumadan önce yazayım dedim. sabah 1 yumurta çeyrek simit ve kibrit kutusu peynir öğlen 1 tabak ıspanak bol yoğurtlu arada 6-7 tane kuru üzüm akşama sadece yogurt ve salata düşünüyorum. bu arada dün akşam sadece yoğurt, yarım avuç kabak çekirdeği ve 10 tane kadar da antep fıstığı yedim. az önce öğlen aramda micromu yaptırdım ama acıdan bittim gene nasıl dayanacam bilmiyorum daha 6 seansım var Smiile ikinci hedef: 56

sanda geçmiş olsun canım Ladygreenlimo

tamam canım paylaşırım hayır cumadan bugüne 1 kilo gitti 200 gramınıda perşembede cumaya vermiştim de salıgünkü bildirimimi yazmıştım topikte M

harıkasın gene cıtırımmm

Kebap tan bir sey olmaz canım zaten ekmek yememisşin M

Sağol ablacım geçti çok şükür Önceki

Beni biliyorsun su 3 litre Önceki

tmm canım gorusuuz C

Boyum kısa ama abla 157 boyum, koca göbeğim var ve bacaklarım kalın, sabah yürüyüşü yapıyorum 30 dk, bazen de akşam yemeğinden sonra çıkıyoruz kardeşimle, bir de leslie yapıyorum (gerçi son 4 gündür baş ağrısından yapamadım ama bugün yapıcam inşallah) Ladygreenlimo

İlk başları bu firma çok güzeldi sonradan gine bozdular işte iCatring firması nın yetkilisi geldiği zaman konuşacağım canım . push ; Ladygreenlimo

canım senın ıcın hayırlısı ben dusunmuyorum canım nısanlımında 2 tane var benımde 1 yeter ortak bır cocuk dusunmuyoruz . push ; Ladygreenlimo

günaydın kızlaaarrr C

Canım MEnün çok güzel Akşama ne düşünüyorsun.. R

Kekin diyet hali tarifi nasıl oluyorki canım içinde gine şeker ve un vardır Y yagmur77

sağol canım devam ediyorum hatta abarttı biraz :) akşam 5 ten sonra birşey sürmüyor ağzına yorgun argın sürükleye sürükleye evden çıkartıyor ben kalk yürüyüşe gitcez diye :) sevdabuzer hayat sürprizlerle gelecek

hmm pc laptop felan yokmu H

SABAH:2 dilim ekmek domates iki uc adet zeytin yedim peynir. ARA OGUN.:2 elmA yedim. Birazdan sarimsakli kofte yicem 6 kaşık. Yanı nda ayran aksami bilmiyorum. :) Ladygreenlimo

Melek MEnüm güzel de biizm bugün yemekler baya kalorili ya Tutmaç Çorbası Kaşarlı Musakka Pilav KEşkül Var Tutma Çorbayı mı içsem Musakkayamı yesem salata her herikarda oluyor zaten C

Yataktan önce balon egzersizi Yatağa girmeden önce balon egzersizi yapın. Ayağa kalkıp vücudunuzu ve başınızı dik tutup 10 kez balonu şişirip boşaltın, balon şişirmek karın kaslarını kuvvetlendirecektir. Şişirmek başınızı döndürürse üç dakika ara verin ve yeniden deneyin. "balonla zayıflama, balon şişirerek zayıflama, balon yöntemiyle diyet salgını başladı. Balon şişererek, zayıflıyorlar. Yanlış duymadınız? Dünyada yeni bir diyet yöntemi başlıyor. Hollywood starlarının ve ünlülerinin özel diyetisyeni ve spor eğitmeni olarak bilinen Vecine dümdüz karın hatlarına sahip olmak isteyen bayanlara ve erkeklere balon şişirmeyi öneriyor ve haftada en az 6-7 kilo verebileceğinizi söylüyor. Üstelik tüm bunları diyet yapmadan sadece spor ile başarabileceksiniz. Nasıl mı? . Balon diyeti listesi, programı ile zayıflamak ve diyet yapmak artık daha kolay, sadece yapmanız gereken yağlı yiyeceklerden her zamanki gibi uzak durarak, yeniliklere kendinizi serbest bırakmanız. Her sabah 10 balon şişireceksiniz. Bu balonların arasında minumum 60 saniye şişirme süresi olmalı. Yani ilk balon şiştikten sonra diğer balona geçiş arasını 1 dakikadan fazla tutmalısınız. İlk hafta her sabah ve akşam 10'ar tane şişiriyoruz. İkinci haftda bu sayıyı 15 üçüncü hafta 20 dördüncü 25 olarak devam ettirerek 1 ayda istediğimiz forma çoktan kavuşmuş oluruz. Balon şişirerek zayıflama yöntemlerini uygularken haftalık olarak düzenli egzersizlere de yer vermenizi, istiyoruz. Örneğin haftanın 3 günü 1 saat koşu için kendinize zaman ayırınız ve balon zayıflamasını deneyiniz. Farkı hissedeceksiniz. Sağlıklı günler, diliyoruz." aranızda uygulayan var mı acaba bunu bi topikte buldum çok zor değil yapabilirzi aslında.. internette araştırdığımdaki diet listesi bana saçma geldi kahvaltı felan yok saçma sapan ama bu egzersizi yapabiliriz bence.. Önceki

EVET Kesın ondandır. bende reglıyken bısı deısmıo :44::44::44:

aynen ole ılknurcum bu leslının lınkını atsana Ladygreenlimo

canımcım aslında bir saat daha eren kalkarsan yürüyüşe çıkabilirsin tabi sizin oralar nasıl bilemiyorum ama böyle yapan arkadaşlar var öeki topikte veya sabah evde leslie yapıcaksın.. M

Bu sabah zoraki sadece süt içebildim migrenim tuttu gene az öncede 5-6 tane kuru üzüm yedim. öğlene Allah Kerim :))) Önceki

ay beni unutmayın :))) şuan hemen soruyorum aksama ne yapım ben evde allah askına cıldıracaaammm R

memnuniyetle paylaşırım. bundan yaklaşık 7 sene önce yakalandığım panik atak hastalığının tedavi sürecinde kullandığım antidepresan ilaçlar sayesinde nasıl olduğunun farkına bile varamadan bir senede tam 10 kilo aldım tabi ben bu hastalık ve iki çocukla uğraşırken kendimle hiç ilgilenemdim ve bu kilolarla yaşamaya başladım yaklaşık iki ay önce hayatımda ilk defa sayılır rejim yapmaya çalıştım nerdeyse birbuçuk ay hiç ekemek yemedim sadece 600 gram verdim. tabi bu durm beni çok üzdü ve ben rejimi bıraktım üstne 3 kilo aldım. bana ne oluyor anlamıyorum önceden yemek içmek beni hiç etkilemez hiç kilo almazdım. bu arada 3. çocuğum a oldu oğlum şu an 18 aylık.. bilgilerime gelince boy:164 kilo:67 yaşım:37ve olmak istediğim kilo 55 vya 56. bu arada ilgilendiğiniz için çok mutlu oldum sonsuz teşekkürler... Önceki

Dikkat edin canlar etraf kotulerle dolu H

Canım ama seni, n bu anlattıklarının olma nedeni hayvanalrın yetişme yanlışından dolayı kaynaklalan durum bence doğa yetişen yenilen süt ve et ürünlerinin hiç bir zararı yok... Bende çok sevmeme rağmen hiç bir zararını görmedim..

veee mutluuu sabahlarrrrr R

gunaydın cıtır adayı kızcelerımmmmmmmmmmmmmmmmmmmm Ladygreenlimo

gunaydın recelcımmm Ladygreenlimo

Melek bende istiyorum dışarda yüryüş yapmak için dışarıya çıkmayı ve bana sahil 10 dakikalık yol mesafesi kadar yakın ama eşm işte tembel dün akşam dedim sen gelsen de gidecem gelmesende diye oda havalar ısınsın dedi ama anlamadım valla o koltukla arasında büyük aşk var oturudğu zman bir daha kalkmıyor C

cıgdemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm gene ıslere daldın bızı unuttun kızcemmmm M

sizinki yine ne ki bizim pcler alışveriş sitelerinehaber sitelerine ve bilimum hiçbi şeye girmiyorrrrr ( bi tek kk ya girebiliyorum . push ; C

buda benim bildirimim geçen hafta 73,400 bu hafta 72,800 giden 600 gr.. C

merak ettım canım nerdesınız dıye C

Canım sen baya hırslısın çok ii isn maşşalh C

canım ben malesef ne sıcak ne soguk asla ıcemıyorum mıdem bulanıor Önceki

Kızlar nerelerdesin yavv

teşekkürler canım evet ya 0 puan baktım bugün.. hayırlsıı bakalım bende çok merak ediyorum.. M

sabha işe kaçta gidiyorsun belki bıraz erken kalkınca bir kaç bişey yapabilirsin Smiile ikinci hedef: 56

kızlar menüler güzel olmuş afiyet olsun szlere.. bugün pek gelemedim topiğe kızım bugün evdede buraya fırsat bulamadım öbür topikteydim üçünüde bir götüremedim size gelemedim ama sanmayınki bıraktım sizleri bende bırazdan menümü yazıcam.. ee nasılsınız bakalım keyifler yerindemi.. Ladygreenlimo

evet canım ama herkez yazarsa daha ıyı gormus ve kılo verme verememe sebebını anlamıs oluruz

ne bılım ılknurcum ya sımdıye baya gıtmesı lazımdı dırence gectı sanırım vucudum hayırlısı ılkurcum nasılsa gıdıcek Ladygreenlimo

Canım işte o dönemlerde tutmak gerekiyor dikkat et E

hoşgeldin canım tabiki katılabilirsin hergün menülerini paylaşman gerekiyor burada dahada motive olursun böylece buraya yazacağın için kaçamaklarında olmaz..

edacım bosver arkadasımız hayvanseverlıkle doga kanununu karıstırmıs. o yuzden uzerınde durmaya luzum yok. C

CAnım pazartesid en itibaren daha sıkı bir siyet başlarsın inşallah sınavın güzel geçer . push ; Y yagmur77

gunaydın yavrıuuuuuuuuuuuuuuuu C

Çook iiyi canım C

gene herkez kayıplarda C

Ben düşünmiyorum kendimi bankom patronun odasının önünde Ve bizim burda odaları olanlarda kapıyı kapatamaz canım Patron yasağı Ladygreenlimo

Melek aslında çikolata olayı güzel ben kendme günde 1 küplde yeterde bana bnm sorunum farklı canım... Hem bu yağmurda dıaşrıya çıkamam canım baya yağıyor yav.. Canımım sıkkın.. Bende işte sıkıntımdan bir şeyler arıyorum öğle yemeğimde Corden BLue 1 yemek kaşığı yeşil mercimek salatası Salata vardı Aslında sağlıklı değila am yapılacak bir şy yok M

Hoşbulduk ablacımm eveet inşallah Smiile ikinci hedef: 56

kızlar eğe iş yerinde ayrı odalarınız varsa arada squat yapabilirsin Smiile ikinci hedef: 56

O zaman corba ıclerınde en masumu desene cıgdemcım afıyet olsun bende bırazdan cıkıp yıcem M

Merhaba hayırlı olsun topiğin... Ben de 50-59 kilo arasında olanların topiğine az önce yazdım fakat recellezi beni bu gruba davet etti. Lütfen bana davdestek olun. 3 ay önesi 54 e düşmüştüm şimdi 57 yim. Hedefim eski kilom 52 ye inmek. ama çok zorlanıyorum. Ani kan şekeri düşüşleri yaşıyorum... hemen hemen sabah 6 da yarım saat eliptik bisikletle spor yapıyorum. Günde iki kez büyükçe bir bardak karbonatlı su içiyorum. 1 aya kadar en az 3 kilo vermem lazım. Destek lütfennnn... R

Melekkk ablacımm günlüğün cok iyi olmuss inşallah zayıflayacagızz Pes etmek Yok

Patronalra göre veri alıp vermeyi yavaşlıyor bana göre asıl nedeni politika o söleyen kişinni de nedeni kendisinin filtelenip girmermemsi bizim girebilmeemiz Bunlardan her yerde var artık umursamıyorum.. R

tamam işte tam gaz onu yap iyi geliyormuş sıkılaştırıyormuş iyi bişey bence C

Canım İSteidğin kiyafetleri acaba vucudumda güzel duracakmı kilolarımı gösterecekmi diye düşnmeden giydiğini düşün H

bugün hiç kimse yok ya bende yarın sabah vücut ölçülerimi alcam geçen sene jullian michael yaptım baya faydalı olmuştu tekrar başlayacam ona eşimde dün gece yatarken bir anda beni uyandırdı aşkım daha sağlıklı diyet spor yapalımmı dedi diyet lafını onun ağzından duymak 5 dk boyunca şapşal şapşal bakmama neden oldu :))))))))))))))) bundan sonra hiç kaçamak yok sen ne dersen onu yapcam dedi hadi bakalım hayırlısı sağlıklı besleniyordu doğru ama tam diyet yapmak istemesi çok güzel sevdabuzer hayat sürprizlerle gelecek

şu ana kadar; sabah tost peynir zeytin ara 3 kayısı öğle ızgara köfte salata ayran 1 lt su bi de bi kupa fit life çay akşamda allah kerim ne yapacam diye düşünmek çok sıkıcı Smiile ikinci hedef: 56

Dün Kızlar Yengemdeydin dikkat etmeme rağmen yemek zorunda kaldım canım bayada güzel şeyler yapmış o yüzden vucudm ödem tumuş baslangıc: 67 gecen hafta 55:400 bu hafta 56.200

Çoook şükür YGS'y atlattım geldimm, artık LYS'ye yüklenme zamanıı Havalr ısınıyordu burada, ama bugün yine soğudu, yağmur yağdı Pazar gününden beri gelip, yazdıklarınızı okuyup kaçıyorum, yazmaya utandım açıkçası sınav sonrası yediklerimi :18: :26: Bir de regl olcam olamadım bi türlü onun stresi sinir var, yeme krizleri var malum.. Bugün biraz daha masum gerçi menüm Kahvaltı 1 kupa şekersiz, yok denecek kadar az sütlü kahve 4 parça kurabiye biraz çikolata Ara yok Öğle 1 kase çorba 1 kase salata Şimdilik bu kadaar H

Canım yapılacka bir şey yok birde recelezi burda biz yeteriz birbirimize R

Canım poğaça ev yapımı da olsa yememelisin cnm bir de 3 tane çok fazla bence. Karbonhidrat az proteinin fazla olmalı listende... birde ilk 3 gün çok zor oluyor insanın kendini tutması ama sonra alışılıyor... H

Günaydın Herkese R

Ekmekler fazla olmuş keşke yemeseydin canım, aman kendini tut, yarın bildirim var onu hatırla ve yeme H

menü güzel canım.. canım bende karbon dieti yapmıyorum ve kilo veriyorum evde ne varsa az az yersin böyle daha iyi olacak C

bende mecburduuuuuuummmmm Ladygreenlimo

gündüzlerigüzelama akşamabiraz bozulıyorum dün akşam pasta yemedimama kurabiye yedim. diyetteyken biyere gitmesemmiacaba M

maşallahh allah nazarlardan saklasınnn çalışkan çocuklara bayılıyorummmm M

http://kaanlazayiflama.blogcu.com/yan-yaglar-nasil-yakilir/7689952 bıde bu lınktekı benzer hareketlerden yapmıstım cok ıse yaramıstı ezgıcım

menü güzel canım ama elmayı birtane yersen daha iyi olur.. ve günde 2,5 litre den az su içme..

mıkroplus nedır canım :26::26::26::26: bu arada recel ve balı kacamak olarak gorelım M

ooo Güzelmiş Canım hem sağlıklı hemde doyurucu M

&#128077; öğlene ne yapıcazbakalım &#128522;

günaydın kızlarrrımmısss dünkü menüm paylaşıyorum hemen sabah tost peynir zeytin 2 tane salam ara kayısı öğle saç tava ara ceviz 2 tane ara salatalık akşam karnabahar yemeği boll bol su ama bende tık yok D sabahları 53.9 aksama doğru 54.9 D şeker ve ekmeği çok yiyen biri olarak hepsini çıkartım hayatımdan neredeyse ama yok tık yok D R

Tebrlkklerr &#128079;&#128079; AMA aralarini ve kahvaltini Ishmael etme ki kan sekerinde problem olmasin iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Y yagmur77

yok yok fazla yemem ztn iki kaşık yerim anca merakımdan nasıl yapılıyor diye bir test yapıyım diye yapıyom F

afiyet olsun canım . push ; Ladygreenlimo

köfteyi çok severimdolmada ekmek yerine geçmiş bence süper menü H

carsamaya toplarsam bende hemen yapıcammm C

Bunun hayvanseverlikle alakası yok, biz gidip kedi kesip yemiyoruz ya da avcılıkla beslenmiyoruz veyahut sadece etçil yaşamıyoruz, sebze meyve de tüketiyoruz yani Allah'ın izin verdiği doğrultuda besleniyoruz. Yoksa neden inek, keçi vs. süt versin, tavuk neden yumurtlasın, kurban kesmek neden Allah'ın emri olsun?

bulgur candır yaaaaaaaaaaaa

hayırlı olsun canım.. bende yeni topik açın diye yazı yazacaktım bıraz önce sen açmışsın bile kalpkalbe karşıymış canoooo

Kızlarrrrr merakla beklediğim kilommmm :)) Yeni uyandım gunaydınnnn.. Başlangıç : 55 Gecen hafta 53.9 Bu hafta: 53 Giden: 900 gram &#128079;&#128079;&#128079;&#128079; Toplam da : 2 kılo 24 Şubat'tan beri ilk defa bu kadar mutluyum &#128525;&#128525;&#128561; iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi C

Recellezi regle en iyi ilaç yürüyüş cnm çok faydasını görüyorum ben ağrım olduğunda... Bu arada bu haftaki microplusım da kaldı reglden dolayı evde eliptiğe devam artık. bu sabah 15 dk anca çalıştım içimden gelmiyor kendimi zorluyorum açıkcası... R

Canım Ben çok yerden baktım araştırdım daha uygun yerlerde vardı ama sahte olma itimaline karşı hepsi buradadan aldım 35 TL Kargo Bedava Ürünün sahtelerini satan yerler çok var Ladygreenlimo

Canım Bu erkekleri nini hepsimi aynı olacak onu o koltuğundan ayırma oraya oturduğu zman bir daha kalkmıyor C

Eskiden böle değildim canım Sabah 06:30 da kalkıp kahvaltı ederdik evimi toplardım 10 dakiklık spor bile yapardım.. eşimle birlkte şimdi tost bile hazırlamsa diye bakıyorum simit yiyecem deisnd iye düşnüyorum okadar tembelelsştim.. M

Günaydın Canım regldendidr aynı şislk bndede var Ladygreenlimo

Bugünkü Öğlen Yemeğim Karnıyarık Salata 2 yemek kaşığı böle yoğurdun içine nane katmışlar ondan ismini hatırlamadımondan Ama açık yemek hiç doyurucu değildi M

Cnm bizim 3-4 kilo vermeye çalışanların işi daha zor. Hareketini artır bence... . push ; Ladygreenlimo

Tabii hemen bahsedeyim kendimden konuyla alakalı olarak.. Bir yıl önce kötü bir ameliyat sonrası bozuk bi psikoloji,, Antideprasanlar,, bozulan trioid hormonlarında birlikte tam 20 kilo aldım..10 da fazla vardı zaten etti 30 :44: yani durum biraz zorlu... Bakalım sizlerinde desteği ve motivasyonuyla iyi olacak inşallah.. zaten iki haftadır diyetteyim tartışmadım ama kıyafetler bollaşmaya büzgü büzgü olmaya başladı bile.. Su kaybının dışında giden kilo var farkındayım çünki daha öncede de. Denetiminde kilo vermişliğim var,, denetimsizde var.. böyle işte.. Takipteyim.. &#128521;

Kızlar Ben aynı kilodayım normal okadar kaçamakdan sonra ama olsun yani Başlangıç Kilo:67 Geçen Hafta: 55.400 Bu hafta:55.400 Ben aslında spor yapmam lazım kızlar sıkılaşmam lazım Y yagmur77

ben yazlığa geçtim canım dün 26 yada 28 dereceydi burası Deniz ve Kum Sevdamızı kimse