elbette yok olur muyum ki denizlerde? QueenD 1 Ocak 2013 / 70

ben egeye aşığım tatlım ya ancak senin için gelirim oraya QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Günaydııııın canlarııım QueenD 1 Ocak 2013 / 70

kızlar akşam kaçta yemek yiyorsunuz ben 6 gibi falan yiyorum ama 12-1 gibi acıkıyorum gece nasıl yapmalıyım sizcee? QueenD 1 Ocak 2013 / 70

7 Mayıs 2012 Pazartesi 09:00-09:30 Kahvaltı 10:00-11:00 Karın ve Kalça İncelme Egzersizleri 11:00-13:00 Kitap 13:30-14:00 Öğle yemeği 14:30-15:00 Walk at Home 15:00-17:00 Film 17:30-18:00 Akşam yemeği 18:00-20:00 Dizi 20:00-21:00 Duş QueenD 1 Ocak 2013 / 70

inş canım:13: amaann kaptan erkek arkadas mı asla kattiyetle kabul edemzdim yardmn için sagol da bzim evde tartılacak br sey yok pili bitmiş QueenD 1 Ocak 2013 / 70

12.7.12 Akşam: 18.00 1 bardak yarım yağlı süt 1 kase k-flex 5 küçük erik QueenD 1 Ocak 2013 / 70

günaydınn :79: diyetin nasıl gdiyor? koydugun listeleri sen denedin mi?:107: . push ; QueenD 1 Ocak 2013 / 70

iyi degerlendirmeli insan en güzel zamanlarını

Haklısın canım. Bende kesin kararlıyım önüme bir sene koydum. Başarıcam inşallaaah QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Kendimi ciddi bir boşlukta hissediyorum. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

nasılsın canım nasıl gdıyoru dıyet... tartılıyomusun hıcc tablon aynı hep şeker... QueenD 1 Ocak 2013 / 70

günaydııııııııııınnn demek spor salonuna yazıldın çok iyi yaa para verince insan zorla disiplin kazanıyo:) ayça kaya nasıl gidiyo:) ben de ayça kayaya uymaya çalışıyorum artık ayran detoksu sapmıştım 62 ile iki günde 64 oldum normalde herkes kilo verir ama ben de fazla ödem şişkinlik yaptı dün ayça kayaya döndüm 1 saatte spor şişkinliğim indi şükür 63ü gördüm hiç dışına çıkmadan ayça kayaya devaammm:) QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Günaydın herkesee Bugün tartıda 1.700 gr hafif çıktım. Demek ki regl olduğum için baya şişmişim.. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Aaaa çok iyiymiş ozaman canım. Bu kadar etkili olduğunu bilmiyordum ben diyette yardımcı olarak kullabilirdim bende. Benimde hiç sınavlara çalışasım yok. Kendimi tamamen zayıflamaya odakladım, hayatımdaki tek hedef bu.. Bir de hem seninle hem herkesle paylaşayım. Geçen çok iyi bir falcım var ona fal baktırdım uzun bir aradan sonra.. "Sen büyük ve çok yönlü bir değişim geçiriyorsun ve bu aynen devam edecek. Gelecek ilk baharda da son patlama noktana varacaksın" dedi çok mutlu oldum. Ayrıca hedeflerime daha inanarak sarılmam gerekiyormuş bakalım S SheZofren... tek ayak

sabah şekersiz sütsüz kahve öğlen 2 haşlanmış yumurta 4 çatal haşlanmış karnıbahar 100 gr etmezdi:) akşam 200 gr haşlanmıl tavuk+ yağsız tuzsuz salata yarım porsiyon sayılabilir:) spor:30 dk hafif tempo yürüyüş 15 dk hızlı tempo yürüyüş 1 saat sonra da biberiye yağı sürüp yürüyüş+egzersiz yapıcam parkta:) QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Teşekkür ederim canım. İnşallah hep beraber, birbirimize destek olarak bu işi başarabiliriz. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Merhaba canım nasılsın?Şekersiz çayından içmeye geldim :) Yahu kızlar çok cahil gibi olacam ama bu Ayça Kaya nedir? W winx perisi

Hayırlı olsun canım. Diyetisyen desteği alıyor musun? Mönülerini paylaşırsan sevinirim. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Gördüm gördüm tatlım bunlar kaç kilo ki halin? W winx perisi

tuhaf kız naber nasıl gidiyor bakalım :) . push ;

ne kadar zamnda gitti ki bu?brakma sakınn QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Günlüğüme yazıp da aynı zamanda kendi günlüğü de olan arkadaşlar lütfen yazarak bildirin, günlüklerinize abone olacağım. Mukayese, famee, mermaid5 sizinkilere abone oldum. Takipteyim.:13: QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Yorum yoook T

Canım harika beslenmişsin bugün bi kuru kayısıdan ne olcak :13: QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Günaydın nasıl gidiyor bakalım QueenD 1 Ocak 2013 / 70

canım ben 6buçukta yedim 9gibi elma yiycem bende ancak 12-1 gibi uyuyabiliyorum. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

tuhaf kiz gnaydin canimm, ekmek yememen cok iyi, canimizin düsmani bu ekmekk.. birde bisey soracam, kac gündür 74.6 sin, hic kilo vermedinmi yoksa bizimlemi tartilacaksin pazar sabahi? S SheZofren... tek ayak

Tartılmıyorum kızlar ben yaaaa... Diyete devam etmiyorum çünkü ozaman. Hem bozdum ben uzun süredir diyet yapamıyorum resmen. Tatil falan derken yalan oldu herşey. Geri döndüm toparlayacağım inşallah:26: QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Hedef / Mayıs 2012 68 kiloya düşmek. Haftada 3 gün spor yapmayı alışkanlık edinmek. 450TL biriktirmek. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Bu akşam baya şımardım. Ekmek arası falan yedim, bi sürü meyve vs. İşte ilerleme görünce hemen şımarıyorum. Oyüzden artık en az bir ay boyunca tartılmak da göbek ölçmekte yok. Yarında dsiplinli şekilde diyetime devam ediyorum. 1 saat yürüyüş yapıyorum, 1 saat de yüzüyorum. Arayı açmadan harekete geçeceğim! Önceki

mutlaka.. marmaris ve girnede yat tutu da yapmadan ölme QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Çok teşekkür ederim. Diyetisyen desteği almıyorum ama daha önce gittiğim için elimden bir kaç liste var, onlardan yaralanacağım. Ayrıca spor da yapacağım. Menülerimi, yaptığım egzersizleri hatta günlük ruh halimi bile yazacağım canım QueenD 1 Ocak 2013 / 70

kız tuhaff QueenD 1 Ocak 2013 / 70

ben 67yım suan fotoda facede var cnm...85lık halım var sımdıkı halım yok.. yenı dogum yaptıgım zamankı fotolar var bıde hamılelık oncesındekıler var... QueenD 1 Ocak 2013 / 70

isim cafer karabuga 6tane arkadasım var ordan anlarsın esımle ıkımısın sıyah beyaz fotosu var... W winx perisi

aynen bende böyle havada hiçbişey yapmak istemiyorum ya QueenD 1 Ocak 2013 / 70

keşke benim de imkanım olsa QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Tuhafcık bu hafta 2.4 kilo vermişim Önceki

ayy baslayım kızz rengarel-k ıplerden alayım pazar gunu kıslıkbattanıye oreyım mınnosuma.. sıcacık sarılır uyur askımmmmmmmmmmmmmmm:))))))))) Önceki

Canım sporunuda yapıyorsan hiçte ütopik değil. Özellikle ilk zamanlar için. İlk zamanlar hızlı kilo vereceğin için bunu gördükçe daha da motive olup hırslanacaksın. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

http://www.kadinlarkulubu.com/album. php?albumid=24864 Al canım burda W winx perisi

Süt içebilir, yoğurt yiyebilir, yeşil elma, limonlu sebze QueenD 1 Ocak 2013 / 70

toptan gidişat fena sayılmaz kızlar ama kendini boşlukta hisseden arkadaşlar ricam başarı hikayelerini okuyun, özellikle netten fotolara bakın önce sonra hallerine onlar yaptı biz de yapabilirz biz daha genciz biz daha az kiloluyuz ve biz daha da zayıflarız . push ; QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Yok canım ilk defa senden duyuyorum:44: QueenD 1 Ocak 2013 / 70

9.5.12Ara: 4 küçük galeta Öğle: kepekli sandiviç Ara: orta boy yeşil elma 5 fındık QueenD 1 Ocak 2013 / 70

10.5.12Sabah: 1 kase k-flex 2 kivi 1 kupa sade kahve

canım merhaba nasılsın..:)))

28.6.12 Sabah: 1 salatalık 1 kibrit kutusu beyaz peynir 1 dilim ekmek Öğle: 1 porsiyon zeytinyağlı fasulye 1 kase salata 3 yeşil zeytin 1/2 kibrit kutusu beyaz peynir 2 dilim kepekli ekmek Ara: 10 erik QueenD 1 Ocak 2013 / 70

26.6.12Akşam: 2 bardak su 1 kase zeytinyağlı, az tuzlu salata 1 porsiyon domatesli kabak yemeği 1 kibrit kutusu kadar peynir W winx perisi

canım zor ama psikolojik olarak rahatlatıyo ve güven veriyo zaten kalıcı kilo verdirmediğini biliyorum ama sonrasında bu listeye uyacağım için rahatım 60 rakamını hatta 5li rakamları göreyim yeter bunun için de elimden geleni yapmak zorundayım :) dün bozmanın eşiğine geldim elime bir sürü çikolata topladım markette sonra kasaya yaklaşırken düşündüm eğer o çikolataları yersem bi daha hiç 60a inemeyeceğimi düşündm ve bıraktım mutluyum QueenD 1 Ocak 2013 / 70

ben sabah akşam tartılıyorum dayanamıyorum ama bu sabah tartıldım 1 hafta tartılmıcam bu arada tuhaf kız senin takımına geçtim yarışmaya bakalım ne olacak:) QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Vaaay canım ya helal olsun sana. Ben çok mutsuzum bu aralar bir gün güzel güzel diyetimi yapıyorum. İkinci gün en ufak şeyde moralim bozuluyor. Kendimi bu yeni beslenme listesine iyice hazırlayacağım. Yeter artık bu yaz 55 kiloyu göreceğim. Sinirden ağlayasım geliyor.

Tamam canımcım W winx perisi

Ay canım bende aynı.. Yeni dönemde %50 zayıf olmak istiyorum. İnşallah başarırız beraber Önceki

&#8203;20dklık yada 1 saatlik videosunu yapacağım canım QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Günaydın beybi umarım hafif bir günüm olur bugüğn Sen haftada kaç gün tartılıyorsun canım :26: QueenD 1 Ocak 2013 / 70

o gunlerde gelıcek cnm bu yaz olmasada onumusdekı yaz mutlaka... QueenD 1 Ocak 2013 / 70

tartıl bence canım artılmadan nasıl karar verdn vazgectn boyle sporun vardı o ne oldu? ben trtılamıyorum canım zaten diyet de yapamıyorum spora da vaktm yok. sadece dengeli bzleniyorm kadar simdilik yaza sıkıcaz artık QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Günaydın canlarııııımmm QueenD 1 Ocak 2013 / 70

ablayım ben abla 23 yaşındayım boy 1,63 QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Benimde 2 yıl fln oldu henüz bırakma denemesi yapmadım şahsen QueenD 1 Ocak 2013 / 70

66 ile 65 arası birşey hele bir 65 olayım bayram yapıcam evde Ondan sonra durmak yok tabi çıtır olana kadar devam Yani ben bu foruma bir başarı öyküsü yazıcam. Beraber yazıcaz başarı öykülerimizi Peki sen kendini böyle yeme krizlerinde filan nasıl engelliyorsun benim beynim çalışmıyor. Bazen durdurabiliyorum çoğu zaman durduramıyorum onları verebilmek içinde fazladan spor yapıyorum QueenD 1 Ocak 2013 / 70

tekrar başlarsın inşallah canım.. benim de 1 ayda 5 kilo oldu, şimdi 5.5 kilodayım inşallah allah tamamına erdirir QueenD 1 Ocak 2013 / 70

yazdım kuşummmmm:)))))))))))))) QueenD 1 Ocak 2013 / 70

4. Takıma mı geçtin tatlım? İnşallah güzel güzel verirsin kilolarını yarışma takımları gayet yararlı Önceki

İyiyim canımcım iş arasında şöyle bir bakayım dedim sen nasılsın

Diyet Kuralları.1 Düzenli ve sağlıklı beslenilecek. Yağlı, tuzlu ve şekerli besinlerden uzak durulacak. Ev yapımı olmayan hiç bir besin tüketilmeyecek. Günde 3 litre su içilecek. Yağ yakıcı, bağırsak çalıştırıcı, ödem atıcı kür tüketilecek. Olabildiğince çiğ besin tüketilecek. randomlife bu sefer olacak!!

Hiç güleceğim yoktu QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Tebrikler canım, hep böyle devam edecek görürsün. Pes etme hiç. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

günaydııııııııııııınnn:)

Ben işe gidiyorum kızlar. Telefondan yazacağım. Öpüyorum herkesi. famee

4.6.12 Sabah: 1 kase k-flex 1 bardak yarım yağlı süt QueenD 1 Ocak 2013 / 70

İç konuşma yapıp, kendimi motive etmeyi unutmamalıyım! Tekrar başarısız olmayı hiç istemiyorum. Bu yüzden ciddi bir karar verdim. Bundan sonra her gün dikkatli ve dsiplinli olmak için elimden geleni yapacağım. Her sabah uyandığımda bunları düşüneceğim ve kendimi içten içe telkin edeceğim. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

gün gelir de çalıştığım şirketi haber veririm belki sana yolculklarını o sirketle yaparsın QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Öyle olunca daha iyi kilo veriliyor. Neyi neyle yiyeceğini bilmek gerek. Etle ekmek yemeyeceksin vs gibi olur ya.. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Sağol canımcıııım:13: . push ; QueenD 1 Ocak 2013 / 70

inşallah eğer hesabın doğru ise ben de 7.5 kilo veririm bu da 1 haziranda 57.5 kilo olmak demek tabi ütopik ama olsun hayali de güzel QueenD 1 Ocak 2013 / 70

3.5.12Öğle: 2 şiş köfte 2-3 kaşık salata 2 kaşık yoğurt 2 dilim kepekli ekmek . push ; QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Çok teşekkür ederim canım ya. İnşallah hep beraber azimle devam ederiz. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Nasıl bir yol izleyerek kilo vereceğimi bilmiyorum ama yine başarmaktan başka çarem yok. Mutluluğumun tek anahtarı fazla kilolarımdan kurtulmak. Eğer geçmiş yılların pişmanlığını üzerimden atmak ve acısını çıkarmak istiyorsam bunu başarmalıyım! forestgump

ben bardakla içmeye kalkınca günde 3 bardak bile içmiyorum aklma gelmiyor en iyisi 0.5 litrelik şişeden günde 5 tane doldurmak. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Aaaay bende öyleyim canım yaaa:26:Hemde nasıl çikolata yerim varya:26: Aç olayım, olmayım fil gibi çikolata yerim. Bittikten sonra yine canım çeker utancımdan yiyemem. Bende yeneceğim bir şekilde. Hem geç yaşlanmak hemde kilolarımdan kurtulmak için. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

nisanın 29. da 21 yaşında olucam. cetveldeki kilom geçen haftadan kalma. adet olduğum için vücudum su topladı tartılmadım bnde. haftaya tartılmayı planlıyorum. bi aklımda diyo ki doğum günü sabahına kadar bekle erken kalk ve tartıl:119: Son düzenleyen: Moderatör: 23 Nisan 2012

Evet canım okadar verdirir birde senin fazla kilon çok yok ya ondan dedim özellikle QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Aaay sağol canım yaaaİnşallah boy boy zayıf fotoğraflarımızla bu topiclerde oluruz aylar sonra...

arsıda bi komedi bende.. gülsemmi ağlasammı sevinsemmi üzülsemmi bilmiyorum benim popişte bişey yokk ama basenler çok genişliyo benimm.. denize düşsem batmam bu ara:)))tabi denize gidene aşk olsunn bu haldee:)) famee

Tartıda fazla çıkınca veya kilo verişim duraksayınca motivasyonum kayboluyor, bir anda bırakıyorum.:26::26: O yüzden tartılmak benim için tehlikeli. Bilemiyorum canım yaa.. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

merhaba tuhaf kız diyet nasıl gidiyor gördüğüm kadarıyla almışsın verdiğin kiloları bayağıda vermiştin bende 2 kilo felan almışım ama bakalım 2 gündür tekrar başladım birbirimize destek olalım QueenD 1 Ocak 2013 / 70

ic konusma ise yariyor, mesela ben cok gec yatiyorum ve aksam 7 den sonra kesinlikle agzima bir lokma bile koymuyorum, bunu basarabilecegimi sanmamistim aslinda, suanda bende kendime sasiriyorum.. dedigin yöntemi bende kullaniyorummm ) dün gecenin 2.30 u,, arkadasim acikti, tabii onun kilo sorunu yok, direk benden aksamdan kalan tavuklari isitmemi istedi.. tabiii benim karnim kurt gibi ac.. önümde oturdu bigüzel domateziyle biberiyle koca bir tavugu götürdü, Vallahii okadar israrina ragmen hic orali bile olmadimmmmm ve kendimle gurur duyuyorummm buaralarr ))) QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Canım bende senin yanındayım artık, uğricam topiğine devamlı, irade sorunu hepimizde ve ama pes etmeye etmeye öğrenicez iradeli olmayı randomlife bu sefer olacak!!

Canııım üzüldüm senin adına ama sen ayağa kalkıp birşeyler yapmaya başlamışsın. Bu harika bir şey.. Bende senin gibi depresyonun ağırlığından kaçıp yemek yiye yiye bu halde geldim vallahi. Umarım başarılı olursun. Aklıma geldikçe günlüğüne uğrayacağım QueenD 1 Ocak 2013 / 70

27.6.12Akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı fasulye yemeği 2 dilim kepekli ekmek 1 kibrit kutusu kadar peynir Ara: 2 orta boy şeftali L

hakkaten canım ya ne alemdesin merak ediyorum bende tartıl artık Önceki

Ayy aynı mesajdan kaç tane atmışım

biliyorum sırf içmediğim için verememiştim bir zamanlar. bilemiyorumm ki psikolog mu olacksn acabaa spor yapıyor musun hem sen? QueenD 1 Ocak 2013 / 70

süper canım yepyeni bi sayfa açtım kendime çok iyi hissediyorum bugün yeni bir adım daha attım akşam ayrıntısıyla yazacağım şuan işteyim QueenD 1 Ocak 2013 / 70

24.5.12Ara: (22.30) 1 bardak orman meyveli çay 1 kuru kayısı 2 kuru üzüm QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Ayy çok iyi gitmişsin canım ya. Sabrına, azmine hayran kaldım.:26: QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Tuhafcım seninle aynı kademede sayılırız, hadi 60 lara doğru hızla yoll alalım artık

yorum kısmına yazmıstım cnm . push ; QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Ayyy aman aman bekle doğum gününe kadar tartılma canım. Hangi hapı kullanıyorsun, hangi diyeti yapıyorsun? Kalori hesabı yapıyordun galiba ne kadar kilo verdin bu süreçte?

Benim çevremde çok var. Hatta kendi arkadaşlarımdan bile çok iyi bakan bir kaç tane var. Aslında baktırmamak lazım ama falcı gelecekte olacak bir olayı bir kere bilince her seferinde gitmek istiyor insan.:26: Resmen bağımlılık yapıyor aman aman.. Kendine güvenmek ve inanmak işte anahtar kelimelerim. Bu hafta kendimi manevi olarak buna hazırlayacağım canım. Buarada hazırlanmaya gideyim ben artık herkesi öpüyorum seni en baştan şizoşcum QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Ayy günlüğümü özlemişim valla ya QueenD 1 Ocak 2013 / 70

25.5.12Öğle: 1 kase mercimek çorbası 1 kase zeytinyağlı patlıcan salatası 1 dilim kepek ekmeği 3 domatesli fırında köfte QueenD 1 Ocak 2013 / 70

24.5.12Sabah: 4 kaşık k-flex 1 bardak yarım yağlı süt 2 orta boy kivi Önceki

kıbrıs izmir arası mekik dokuyorum canım QueenD 1 Ocak 2013 / 70

1 Mayıs'ta Dr. Ayça Kaya'nın diyet listesini uygulamaya başlıyorum!

Günaydın kızlaaar. Ay günlüğümü çok özlemişim yahu. Çok seviyorum günlüğümü, burada stres atmak gibisi yok. Şimdi hazırlanıyorum, işe gideceğim. Ve sadece kendi götürdüğüm yemekleri yiyeceğim.

Kaç gündür geziyorum vallahi canımİpin ucunu nasıl bıraktın bakayım tatlım sen neler yaptın?:44: W winx perisi

27.6.12Ara (11:30) 2 bardak su 1 orta boy şeftali Brunch (12:30) 2 bardak su 1 kase k-flex 1 bardak yarım yağlı süt W winx perisi

ama kuru incir değil kayısı yemiş:) QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Bende üniversite ogrencisiyim 4. sinifa geçtim bu sene Benim de amacım yeni doneme zayıf girmek QueenD 1 Ocak 2013 / 70

verdgni gordk sonra motive oluyorsun QueenD 1 Ocak 2013 / 70

burdada 78 kıloyum QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Yediklerimi öğün öğün yazıyorum canım. Kurallarımı da yazayım şimdi. En azından aklımda şuan olanları.. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Ben motive olmuyorum tatlım tartılarak işte ya Tam tersine şımarıyorum. Hırslanmak da istemiyorum azimli olmak daha iyi. Hırsıma yenik düşüyorum çünkü.. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Canım ben çizelgemi sürekli değiştiriyorum. 77 ile başlamadım yani. Bir kere çizelgeyi değiştirince ilk mesajlarıma kadar bütün mesajlarımda çizelgem değişiyor. Bir karışıklık oldu sanırım. 77'den düştüm mü bilmiyorum. Tartılmadım canım. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

yaaa yapma böle şeyler bak istersen sen de başla isveçe bence biraz şevklendirir seni QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Iç hastalıkları uzmanı zayıflama konusunda biçok çalışması var google a yaz sitesine ulasırsın

aslında hayal etmek kadar kolay sadece bunu kabullunmiyoruz zor deyip kenara çekiliyoruz hep bi bahanemiz var aslında bahane toptan kendimiziz, zayıflarım diye aldığın ama hiç giyemediğin hatta olacak mı acaba diye merakla hergün giyerek eskittiğin ne varsa topla bi yere hepsini bu yaz giyeceksin:) Önceki

&#8203;Tabiki metabolizmayı hızlandırıyor daha çabuk yakıyorsun yediklerini canımcım

26.6.12Öğle: 1 kibrit kutusu beyaz peynir 1 porsiyon domatesli kabak yemeği 2 dilim kepek ekmeği Ara: 2'si bir arada kahve W winx perisi

İnşallah canım benim inşallah hepimiz derdi bir, umudu bir

önemli olan kalori degl ki canm ama ya btün gün salatalık yeyelim ozaman. nyse olur boyle seyler ben cok masummus gbi konusuyorum QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Facebook'ta benim görebildiğim fotoğrafların altında yazmıyor canım bilemedim:26: W winx perisi

diyetisyenin yemeni söyleyecek ama tuhafcımyeerli karbonhidratı almazsan proteini yakacak kaslardan vücudun. e makarna pilav da yasak. . push ; QueenD 1 Ocak 2013 / 70

ben de sizler gibi izleyiciyim:) doktorum sitesinde de aynı başlıkla yayınlanmış video zaten 3,5 kilo vermem ama 1-1,5 da olsa bişey:) QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Günaydın canımlaaaaarrrrr QueenD 1 Ocak 2013 / 70

26.4.12Öğle: 1 kase sebzeli mercimek çorbası 4 yemek kaşığı kabaklı, biberli, patatesli türlü 4 kaşık zeytinyağlı salata 1 kibrit kutusu kadar az yağlı beyaz peynir

2 haftada 1 belki tartlabilirm bilmiyorum.. yapacak mısın sporumsu bir şeyler? sabah yürüyeyim dedm 1 saat sokakta kaldım 20dk ancak yürüdm keşke cıkmayıp evde egzersiz yapsaydım QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Bilmiyorum canım şuan ne yapıyorlar da takım kurallarını okursan göreceksin. Olması gereken bu şekilde işte.. Ben günlüğümü çok sevdim. Temmuz'da yarışmaya dönerim tahminen. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

her şeyi yapıyorum profile yapıştırnca olmuyor. bbcode yazan yeri kpyalamıyor muyuz? QueenD 1 Ocak 2013 / 70

20.5.12Öğle: 0.5lt su 1 yemek kaşığı patates püresi 2 yemek kaşığı küp, zeytinyağlı domates 2 kaşık zeytinyağlı patlıcan salatası 5 kepçe mercimek çobası 1 dilim kepekli ekmek QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Hesap yaptım, haftada 1.5 kilo verirsem 1 Ağustos'da 60 kilo oluyorum. İnşallaaah!

QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Dışardaydım tatlım ondan ya QueenD 1 Ocak 2013 / 70

ne oldu neden bunalıyorsun? QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Ben de canım.. İlk hedefim 1 ay boyunca bırakmadan diyetime devam etmek.. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

bunun için leblebiyi tavsiye ediyorum aynı zamanda ayça kayanın da önerisidir

günaydııııııııııııınnn:) QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Ben şimdi öğle yemeğimi yedim, 30dk yürüyüşümü yapacağım. Duşumu alıp, hazırlanıp dışarı çıkacağım. Öpüyorum. Diyetinize dikkat edin canlaaaar QueenD 1 Ocak 2013 / 70

bende cnm bendeeeee cocuk olmadan once calısrken bazen ogle yemeklerını unuturdum yada canım ıstemesdı zaten bı ı ıse baslasam proje falan ugrassam pcde hemen aksam oluyodu unutuyoduk yemegı ne guzelmıs... sımdı saate bakıyorum sureklı oglen olsada veya aksam olsada yemek yesem dıye bı ugras bulmam lazım... acaba örgüyemı baslasam.. kocaman bı battanıye baslasam kızıma mesela acaba kızım rahat verırmı ıple oynamak ıster QueenD 1 Ocak 2013 / 70

20.5.12Sabah: 0.5lt su 1 bardak yarım yağlı süt 4 yemek kaşığı k-felx 1 orta boy yeşil elma QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Bugün ki menülerimi toparlıyorum. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Tamam canım bakarım şimdi QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Diyetisyen Dr. Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste 1. BESLENME LİSTESİ SABAH: Bir dilim çavdar ekmeği Bir kibrit kutusu kadar peynir Tere, maydonoz, limon ÖĞLEN: Bir dilim ekmek Bir tavuk baget veya 3 köfte 1 kase yoğurt İKİNDİ: Bir yağsız tost Bir bardak ayran Bir büyük portakal AKŞAM: Bir kase çorba veya bir dilim ekmek 6 kaşık etsiz sebze yemeği Salata Yoğurt 2. BESLENME LİSTESİ SABAH: 1bardak süt 4 kaşık müsli 1 portakal ÖĞLE: 1 dilim ekmek 6 kaşık etsiz sebze yemeği Salata Yoğurt İKİNDİ: 1 bardak süt 4 erik 10 badem AKŞAM: 1 kase çorba Yoğurt Salata QueenD 1 Ocak 2013 / 70

iyi de ekmek ye dedik QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Ben ilk haftalarımda 2-3 kilolar veriyorum genelde zaten. Sonra 1.5'lara düşüyor. Diyet yaparken hafta 1.5'dan az vermedim hiç. İstikrarsızlıktan dolayı hepsinden kurtulamadım bir türlü. İnşallah olur canım yaa S Semblante iyi

daha once 67den 59a indim ısteyince basarabilecegimi biliyorum. smdi oldu 61. vermek istiyorm kendme hakim olabiliyorm ama 18 yasındaym ve üniversteye hazrlanıyorum. eve aksam geliyorm gün içinde br sey yyemyorm artık ne bulablrsem onu atstırıyorum. cıkıp bir yarım saat yrüyeym o da yok.. yazı mı bekleyeyim napym siz söyleyin QueenD 1 Ocak 2013 / 70

ben de ben de:)çevremdekiler genetik falan diyor ama çok saçma değil mi sonuçta boyuma göre ideal kilomda olsam bacaklarım genetik anlamda ne kadar kalın olursa olsun böyle olmayacaktır boyum 160 ve 55 kilo olursam normal bacaklara sahip olurum diye umud ediyorum ama bazen aceba gerçekten öyle midir diye pes ettiğimde oluyor QueenD 1 Ocak 2013 / 70

canım bence haftada 1 kez tartılmalısın. zayıfladığını görmek seni motive eder. eğer tartda kendini daha kilo almış olarak görüyosan buda önlem almanı sağlar. biyerlerde yanlış yaptığını anlarsın. ağustosa kadar beklemen çok saçma olur. kendine bir gün belirle her hafta o gün tartıl QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Günaydın herkeseee. Bugün öğle ve akşam yemeklerinde ekmek yemeyeceğim!

Sen kaç kilosun canım buarada foto falan var mı QueenD 1 Ocak 2013 / 70

27.6.12Ara: 2 bardak su 10 erik 3 küçük kayısı Öğle: 2 bardak su 4 dilim kepekli ekmekle yapılmış kaşarlı, jambonlu, domatesli iki tost QueenD 1 Ocak 2013 / 70

k flakes corbadan kolay degl mı kızım? QueenD 1 Ocak 2013 / 70

28.5.12Sabah: 0.5lt su 1 bardak orman meyveli şekersiz çay 5 yemek kaşığı k-flex 1 bardak yağsız süt Ara: 8 çilek 1 bardak sade kahve

Tatlım dünden bugüne işte. Arkadaşımda tartıldım uyanınca. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Oynasın ne olucak ki? Saatlerce o ipe sarmaz bence minik fıstık :) Herhangi bi uğraş bulmak gerek kesinlikle bende işe başlayacağım bakalım.. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

12.7.12Ara: 21.00 5 mürdüm eriği Acıkınca: 2 kırmızı biber 5 siyah zeytin

1.6.12 Sabah: 0.5 lt su 1 kupa sade kahve 1 yeşil elma 1 kase kıtır ekmekli mercimek çorbası Önceki

24.5.12 Öğle: 1 kase mercimek çorbası 5 yemek kaşığı bakla yemeği 3 yemek kaşığı yağsız yoğurt Ara: 4 erik 2 kayısı 10 kiraz Akşam: 5 kepçe mercimek çorbası 5 yemek kaşığı zeytinyağlı fasulye 3 yemek kaşığı yağsız yoğurt 3lt su 1 saat yürüyüş 40 dk yüzme QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Evet canım malesef. İşsizlik, tatiller, arkadaşlar derken boğaz boğaz boğaz..:26: QueenD 1 Ocak 2013 / 70

23.4.1217.00: 1 orta boy yeşil elma 2 yemek kaşığı yoğurt 1 büyük boy galeta

ayy canım pardon yaaaaa funda karabuğa olacaktı yanlıs yazmısım... QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Merhaba canım :) Bende geldim desteğe inşallah hep beraber birdaha almamak üzere kurtulucaz şu kilolardan kışın incecik olucaz hepimiz QueenD 1 Ocak 2013 / 70

ooo tatlım bu cok zekice günaydınn ne yedn içtn bakalm clubda? QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Teşekkür ederim canım inşallah bu düzenle devam ederim. Elimden geleni yapacağım. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Hehehe benimde öyle canım yaaa Baseni eritmek de pek zor Şu diyet sistemimi iyice oturtayım da sporu iyice arttıracağım. Önceki

Ben iki haftada 6 kilo vermiştim. Ama canım çıkmıştı. Değmez bence, yapabilene helal olsun.

26.6.12 Sabah: 5 yemek kaşığı k-flex 1 su bardağı yarım yağlı süt Ara: 2 bardak su 1 orta boy şeftali W winx perisi

Ben sürekli internete giremiyorum tatlım o yüzden. Bir takımda yarışmak için belli kurallara uymak gerekiyor. Ben hem iş hem okul hem diyet derken kendime bile zor zaman ayırıyorum. Mesela kendi günlüğüme dün hiç yazmadım. Ama takımda olunca bu böyle olmaz.

Diyet kuralları.2 Az tuzlu, az yağlı ve az şekerli besinler tüketilecek. Protein + sebze yada karbonhidrat + sebze sistemine göre beslenilecek. Çiğ veya haşlanmış besin tüketmeye özen gösterilecek. Ara öğünlerde metabolizmayı canlandıran, az kalorili besinler tüketilecek. Günde en az 3 litre su içilecek.

Benimde sınav programım bu şekilde canım inşallah seneye 10-15 kilo zayıf başlayacağım kararlıyım sınavlardan sonra bende iyice dsiplinli şekilde spor yapacağım QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Ben tam karar verince az çok bir süre psikolojik olarak engelliyorum. Yolun 4'de 1'ini geçince hemen şımarıp bırakıyorum, bu kez özellikle dikkat edicem. Ve yemeklerin kimyasından yararlanıcam. Tok tutucu besinler tüketicem tehlikeli anlarda

wwooowwww:)ama tartılmanı onerırım haftada 1 tartlıyorum ben motıve edıyor benı daha cok hırslanıyorum... QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Aaayy kaç gündür günlüğümden uzaktayım özlemişim vallahiii QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Tebrik ederim canım. Çok güzel bir gelişme bu. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Kimbiliiiir belki birlikte gideriz hiç yabana atma hehehhehe

Kesinlikle canım. Harika bi iş başarmışsın bu arada telkinle insan tüm dünyasını değiştirebilir resmen. Artık sürekli uygulacağım bunu.. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

gerçekten sorun bu diyelim ki 5 kilo verdik hep öle sürecek sanıyoruz aaa 5 kilo verdim nasıl olsa veriyorum şu çikolatadan bişey olmaz bi poğaçadan 1 simitten 2 kaşık kısırdan ince dilim pastadan diyet koladan light vs.. den hep bişe olmaz sandık hep vericez sandık sadece kendimizi kandırdık hatta abartıp 1.5 bardak yarım yağlı süt 6 kaşık meyveli k-flex den bişe olmaz da sanıyoruz:) bence 6 kaşık çok süt de 1 bardak olsun o haliyle de doyarsın bence çünkü o kflex sandığımız kadar masum bişe değil QueenD 1 Ocak 2013 / 70

yazdım cnm hadı hayırlı olsun:))))))))))))

21.5.12Sabah: 0.5lt su 1 bardak yarım sağlı süt 5 yemek kaşığı k-flex QueenD 1 Ocak 2013 / 70

26.4.12Akşam: 1 kase mercimek çorbası 4 yemek kaşığı türlü 2 yemek kaşığı yoğurt QueenD 1 Ocak 2013 / 70

26.4.12Kahvaltı: 1.5 bardak yarım yağlı süt 6 kaşık meyveli k-flex QueenD 1 Ocak 2013 / 70

16.7.12Sabah: 09.30 2 bardak su 1,5 bardak yarım yağlı süt 1 kase k-flex Ara: 11.30 1 bardak su 1 kuru incir 1 kupa sade kahve Önceki

Günaydın KK'nın tüm fıstıklarııııı QueenD 1 Ocak 2013 / 70

ilginç olmuş QueenD 1 Ocak 2013 / 70

tatlım hadi gittim ben çalışmalıyım

13.7.12Ara: 13.00 1 kuru incir 1 kupa kahve Öğle: 15.00 2 dilim çavdar ekmeği 2 kibrit kutusu tel peynir 1 domates 3 zeytin

Benimde bir farkım yok canım ya. O verdiğim kiloları aylardır diyete başla bırak başla bırak öyle verdim. Bende abur cubur krizine giriyorum. Kendime sinir oluyorum. Bugün doğum günüm, akşam pasta yiyeceğiz. Yarında sıkı sıkı bir diyetle geri döneceğiiim. Varım tatlım vallahi varım. Bu kez çok kararlıyım. 1 Haziran da en az 5 kilo vermiş olacağım. Önceki

Canım ben diyete Cuma Zayıflama Yarışması takımlarında başladım. 5 kilo vermiştim, üç-dört hafta doğru düzgün diyet yapmayınca 2sini almışım. Bende yarışmak yerine günlük açmayı tercih ettim. F

İnşallah dediği gibi olur canım. Tabiki insan kendine güvendikten ve başaracağını inandıktan sonra herşey çok güzel olabilir. Benim çevremde hiç falcı falan yok. O yüzden baktıramıyorum. Ama artık ben de ne olacak merak ediyorum. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

16.5.12Sabah: 1 domates 1 salatalık 1 kibrit kutusu kadar peynir 1 fincan sade kahve 1 dilim kepek ekmek Ara: 3 küçük galeta Öğle: 1 porsiyon zeytinyağlı bamya 1 kase tavuk çorbası 1 dilim kepekli ekmek Ara: 3 kuru kayısı Akşam: 2 dilim kepek ekmeği, 1 salatalık ve 1 kibrit kutusu beyaz peynir ile sandviç 1 yeşil elma 3 diyet bisküvi Ara: 1 kase yoğurt 1 yeşil elma 2.5lt su 40 dakika yüzme 1 saat yürüyüş Önceki

Günaydın canlarıııımBugün yepyeni bir sayfa açtım. Hepimize hayırlı olsun QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Günaydınlaaaar

bu dogumdan 3 gun sonra 85 kg.. burda hamıleyım 90 cıvarı doguma 2 hafta var... burda 67yım suankı halım ama bu foto 2 seneoncesıne aıt... burdada 60 kıloydum karelı benım... hamılelık oncesınde... Önceki

bu çizelgeyi de okudum okudum ama yapamadım bir türlü yaa anlatır mısın bna? Önceki

Günaydın kızlaaar QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Nasıl verdin bu kiloları çabuk söyleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee W winx perisi

Çok teşekkür ederim canım. İnşallah devamı gelir, hem sizler içinde böyle gelişmeler diliyorum. . push ; QueenD 1 Ocak 2013 / 70

26.4.12 16. OO: 1 kupa sütsüz, şekersiz kahve 2 kuru kayısı

naber tuhaf insan :) nasıl gidiyor diyet bakalım? kaç kg gitti? Önceki

25.5.12 Akşam: 18:00 1 paket kayısılı diyet bisküvi 1 limonlu soda 20:30 2 kayısı 10-15 kiraz 1 tabak sulu köfte 1 dilim kepek ekmeği 3 lt su 1 saat yürüyüş 30dk yüzme QueenD 1 Ocak 2013 / 70

forumun diyet listeleri bölümünde ayda 8 kilo verdiren listesi var listeye uyanlar orada toplanıp birlikte kilo veriyo bi bak istersen:)

Teşekkür ederim canım Bende aynı şeyi yapıyorum. Kendimi zayıf ve güzel bir şekilde hayal ediyorum. Kıskananların çatladığı günlerin hayallerini kuruyorum falan QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Spor yap ozaman canım. Sınavlara hazırlanırken hem stresini atarsın hem sıkılaşırsın.

isveçi bende düşündüm ama çok zorluyor beni oyüzden bu diyet daha uygun bana Önceki

Aynen canım insan para verince daha da gaza geliyor. Bir arkadaşım dün baya üzerime geldi, bırakacaksın yine gitmeyeceksin diye ama sakin davrandım tepki vermedim. Nasıl olsa sonucu o da görecek. Bukadar da kararlıyım, haftanın 5 günü yüzeceğim ve incecik olacağım. Bende Ayça Kaya yapmaya çalışıyorum tatlım ama işte uyduruyorum birşeyler heheheh

Bugün spora giderim diye düşünmüştüm ama gitmeyeceğim galiba.. Bir tatile ihtiyacım var, sınav haftası beni çok yordu. Hem de dsiplinimi kazanmak için zaman kazanırım diye düşünüyorum. Bugün kendime zaman ayıracağım yarın düşünürüz. Ajandamda birşeyler planlarım QueenD 1 Ocak 2013 / 70

aksine benim de en rahat ettiğim aylar daha ince giyiyoruz kışın kilomuz kapanıyomuş gibi geliyo ama tosun gibi oluyoruz montlarla hem kilonun kapandığı falan da olmuyo yani:) yazın ince hafif bol kıyafetler en azından kilolu olsak da düzgün duruyo mide bulandırmıyo çocuk korkutmuyo:) QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Aynen öyle canım yaaa.. Yaz sıcağında uğraşmak daha zor. Ama ne kadar ara verirsem okadar kilo alıyorum ben başka seçenek yok! W winx perisi

Bugün ayrı bir heyecanlıyım yahu Spor salonum uzak olmasaydı mükemmelliği aşıp gerçek üstü bir şey olurdu herhalde. Hem bukadar ucuza hem de bukadar güzel bir fırsat bulmuşken birazcık uzak olmasına katlacağım artık. Zaten hergün yol çekiyorum. Eve dönerken önce sporuma gider sonra yoluma devam ederim. Haftanın üç günü çalışmıyorum, bu günlerde erkenden sporuma gidip erkenden dönerim. Haftanın dört günü çalışıyorum, bu günlerden ikisinde spora gideceğim. Düzenimi bir şekilde kurarım artık napalım QueenD 1 Ocak 2013 / 70

ay aman peki öyle olsun neden yazmıyorsun sen ne yyip içtiğini tatlm yoksa ben mi görmüyorumm? bak bir günlüğüme bir link koydum kalk birlikte yapalım QueenD 1 Ocak 2013 / 70

canım 2 günde 3 kilo biraz hızlı ve garip olmuş ama ödem olduğu için tabi olabilir bu hızla devamını dilerim:) . push ; QueenD 1 Ocak 2013 / 70

neden böyle dedin ki şimdi? ama yani bu mesleği düşünen herkesin aklına bir kaç kez gelmiş bir şeydir mutlaka QueenD 1 Ocak 2013 / 70

ben onu devamlı yapıyorum cnm. gece yatarken yarına daha zayıf uyanıcam diyorum sabah kendimi zayıf hissediyorum uyandığımda :) lise sondayken 47 kiloya düşmüştüm telkinle. şimdi etkisi o zaman ki gibi olmuyo tabiki :) QueenD 1 Ocak 2013 / 70

bence seninki daha az çünkü ekmek yok bence 2 dilim ekmeğin kalorisi senin yediklerinin tamamından fazladır:)

ah tatlım yolculuklarını da benimle yaparsın belki QueenD 1 Ocak 2013 / 70

bakaym da birliktr yaparz b de basen için bseyler bulsak ya 111cm:26: QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Günaydın fıstıklaaaarIsrar ettiniz ettiniz en sonunda tartılmasam da göbeğimi ölçtüm. 15'inde yada 16'sında 97cm göbeğim vardı. Bu sabah 92 cm olmuş L

gazeteci mi yoksa 20dk yürüsen de yürümesen de ayni canm. bana bir diyetisyen söylemişti vücüt 20. dkdan sonra yağ yakmaya başlıyormuş egzersiz yaparken. yani 30 40 dk yürümrk şart en az. zor ama neden zorlanıyorzsun hem vakit açısından mı yoksa ciğerlrin mi yetmiyor? QueenD 1 Ocak 2013 / 70

15.6.12Sabah:6 yemek kaşığı k-flex1 bardak yarım yaglı süt1 bardak sade nescafe0.5 lt. su L

2. Parça http://www.youtube.com/watch?v=G8b4P57jNsQ&amp;feature=player_detailpage QueenD 1 Ocak 2013 / 70

uyamadım diyete canım ya az geldi ya cok:44: gemi turuna gittin mi? QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Herkese merhabalar!:79: Öncelikle kısaca diyet geçmişimi yazmak istiyorum. Yaklaşık 13 yaşımdan beri az yada çok kilo vermek için diyet yapar dururum. Yıllardır bu işi nasıl başaramadığımı hala bilmiyorum. Görebildiğim tek neden iradesizliğim. :26:Gaza gelip diyete dört elle sarılıyorum, sonra neden yokken yavaş yavaş veya birden kendimi salıyorum. Bu halimden okadar utanıyorum ki artık insanlara "diyet yapıyorum" diyemiyorum. Artık daha fazla saçmalayamam, kendimden utanır hale geldim. Disiplinli bir şekilde diyet yapmak ve düzenle şu kilolarımdan kurtulmak istiyorum. Artık kendime gelmem gerek. Kendimi kontrol ve motive etmek için buradayım.19 yaşındayım. Üniversite 1. sınıftayım ve 2. sınıfa zayıf bir genç kız olarak geçmek istiyorum. Boyum 1.68. Kilomu ise bu Pazartesi tekrar ölçeceğim. Ağustos'a kadar tartılmayacağım. Umarım bir başarı öyküsü okursunuz, umarım size de yararlı olurum. S Semblante iyi

Günaydın uğrayan, gören, okuyan herkeseee.. Z

haklısınız kızlar tek başına çok daha zor olur herhalde. birbirimize destek olalım da kurtulalım şu yağlardanben şimdi çıkmak zorundayım yine gelirim QueenD 1 Ocak 2013 / 70

başına güneş gecmesin QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Psikolog sayılırım canım evetSporu asıyorum vallahi. Yarından itibaren 20dk yürüyeceğim. Ben çok zorlanıyorum sporla vallahi:26: QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Şimdi sporuma gidiyorum dönünce sınavlarıma çalışacağım. Bakalım bakalım bakalım QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Dilara ben canım. Senin yaşın kaç, boyun kaç bakalım?

Fark ettim o durumu canım ya. Artık son bir alıntı yapıp toparlayacağım şuan ozaman.

31.5.12Sabah: 5 yemek kaşığı k-flex 1 su bardağı yağsız süt 3 erik 1 kayısı QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Bilmiyorum canım bir plan yapıyorum artık bakalım QueenD 1 Ocak 2013 / 70

günlüğün hayırlı olsun :) inşallah bu kez başarılı olursun geçmişi düşünme önemli olan şimdi ne yaptığın ne kadar çabaladığın, hikayen benimkine çok benziyor bende 20 yaşımdayım 5 6 senedir hep kendimi kilolu gördüm bişeyler yapmaya çalıştım bıraktım bu kez kararlıyım sende öyle ol QueenD 1 Ocak 2013 / 70

netten bir bak istersen canım dikkatini çekebilir . push ; QueenD 1 Ocak 2013 / 70

uyacagım kuralları yazdım ben topiğime istersen bakabilirsin eger sen de yazarsan ve yediklerini13 de yazarsan hem kontrollü olur hem de blgi paylaşımı :13: QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Nereyi anlamadın tatlım? QueenD 1 Ocak 2013 / 70

ben de canm ya ama olmyor boyle. oyuzden ben kalori hesabı da yapıyorun ve en azında evdeyken yedklerime dkkat ediyorum. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

18.5.12Sabah: 1 kupa 3'ü 1 arada kahve 2 dilim kepek ekmeği 2 kibrit kutusu peynir 5 yeşil zeytin 1 salatalık 1 domates 1 yemek kaşığı kahvaltılık salça Öğle: 4 diyet bisküvi 1 kutu icetea QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Senin basenler kaç cm ortak yaa:26:

Kızlar film izledim, kafamı dağıttım. İçime bir umut doğdu. Bugün benim için bir milat olacak. Giderek daha disiplinli ve azimli olacağım. Ve hedeflerime yavaş yavaş ve tek tek ulaşacağım. Önceki

günlük harcadığı kalori, aldığı kaloriden yüksekse olabilir. bunun yanı sıra vücutta ki ödemin boşalması ve hap kullanmaktanda olabilir QueenD 1 Ocak 2013 / 70

12-1'e kadar uyanık kalmasan daha iyi diyet yaparken. Çünkü acıkırsın canım. İlla okadar uyanık kalacaksan 19:00-20:00 arası yemelisin.

sen miydin deşifre olmaktan korkan? QueenD 1 Ocak 2013 / 70

3.5.12 Sabah: 1 kibrit kutusu süzme peynir 1 dilim kepek ekmeği 1 tutam limonlu tere, maydonoz 1 fincan sade kahve QueenD 1 Ocak 2013 / 70

İki dilim çavdar 120 kalori tatlım. Bir kuru incir kadar belki daha az. Ama kuru incirin metabolizmaya etkisi ile ekmeğinki bir değil tabiki Önceki

Kolay gelsin canım Benimde haftasonu sınavım var ve hiç çalışasım gelmiyo napcam bilmiyorum ya :44: Ben tartılıyorum hergün, bugün 54.8 çıktım dün 55.0 çıkmıştım. Ben normalden fazla yememe rağmen kilo veriyorum artık elma sirkesine bağladım olayı. Normalde bu kadar yemeyle daha fazla çıkardım şimdi kiloda düşüş yaşıyorum. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

hımmm buna özellikle özen gösteriyosan diyecek sözüm yok güzel:) QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Evet canım kesinlikle. Hep öyle devam edicekmiş sanıyoruz. Hata orada! Kahvaltımı annem hazırladı canım ya ben sancıdan kalkamıyordum. O yüzden öyle oldu. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

3.6.12 Sabah: 1 kase k-flex 1 bardak yarım yağlı süt QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Kesinlikle canım destek olalım yaaaMotivasyonsuz olmuyor ve ben burda çok motive oluyorum. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

ben de canm ya denizin üstünde olmak bambaşka ay ne güzel ya be nde gdeblsem keske QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Kuru kayısı beni de rahatlatıyor. Tatlı ihtiyacımı karşılıyor. Ama okadar tok tutmuyor. Birde güzel bağırsak çalıştırıyor. Kesinlikle tavsiye ederim tatlım QueenD 1 Ocak 2013 / 70

3.6.12 Öğle: 1 kase yoğurt 1 kase pilav 1 porsiyon zeytinyağlı fasulye QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Günaydın herkeseee QueenD 1 Ocak 2013 / 70

canım sen kilo mu aldın? QueenD 1 Ocak 2013 / 70

bak benim diyetimi de uygulayabilirsin benim ki gayet iyi gidiyor maşallah, ama bozmadım hiç 52. günüm ve 7.5 kilo verdim. bundan sonra biraz yavaşlar ama olsun gene de iyi gitti diye düşünüyorum QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Evet yaaa evdeyken kontrol etmek daha kolay oluyor canım. Bakalım yarın birde gezmeye çıkıcam edicem ama kontrol edicem kendimi.. Önceki

3.6.12 Ara: 3 kayısı 5 küçük dilim karpuz 3 erik W winx perisi

canım iradeli olmaşısın. millet 50-60 kilo brden veriyor. şöle motive et kendini kenime şunu alıcam bunu alıcam de. aslında öle zor değil kilo vermek sadece motive olmak önemli. leslie bende yapıyorum yürüyüşe çıkamadığım zamanlarda sen de öle yap yrüyüşede çıkmaya çalış. temiz hava iyi gelir. bide pilates yapıyorum ben haftada 4 kere falan. iyi oluyor öle. sıkılaşıyorsun kilo verdirmiyor gerçi pek ama sarkmaları falan önlüyor oda güzel birşey. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Bu ay haftada en az üç kez Leslie Sansone ile Walk at Home yapacağım. 1. Parça http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&amp;v=ndVjwkaLGDk

Haklısın canım. Protein yemem gerektiğini düşündüm ayrıca canım ondan yedim. Evde yoğurt yoktu. Sebze, karbonhidrat, protein oldu.

Bugün indirimli kupon sitelerinden birinde harika bir fırsat gördüm, hemen satın aldım. 200tl üç aylık spor salonu üyeliği; sınırsız kapalı yüzme havuzu, fitness, sauna, hamam, buhar banyosu, masaj, jakuzi.. Aylık 65 tlye falan denk geliyor. Büyük bir sitenin kendi tesisinde hemde bayıldım vallahi normal fiyatı 400tl. 3 Ay boyunca bol bol yüzüp keyif yapacağım. Haftada 5 gün 1 saat yüzeceğim. Zayıflamazsam yuh artık bana

İyi gidiyo canım. Sürekli iç konuşma yapıp kendimi telkinliyorum. "Zayıflayacağım" diyorum sürekli. Hem moralim düzeliyor hem de daha azimli oluyorum. Tavsiye ederim.

Bu arada az su içmiştim su almayı unutmuştuk almış babam suluğumu doldurdum içiyorum. Aaaay şu kiloları versek de... randomlife bu sefer olacak!!

Tuhafcım süper gidiyorsun maşallah QueenD 1 Ocak 2013 / 70

kaçamak dmiyorum tatlım yetersiz diyorum. evet metabolizmayı hızlandırıyor kafein. ama kafeini kahveden degil yesil caydan almalı. hava da cok güzel bgün QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Nasılsın canım? Bugün moralin yerinde mi? Diyet nasıl gidiyor? Nicolaii

Merhaba canım. Günlüklere bakarken seninkine rastladım. Bende günluk yazıyorum. Şunu merak ettim. Baştan beri çizelgen 77'yi gösteriyor sanırım. Acaba hiç kilo verdinmi? QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Teşekkür ederim tatlııım inşallah daha da iyi olacak hepberaber Önceki

neyse işte tek umudum itü denizcilk QueenD 1 Ocak 2013 / 70

25.5.12Sabah: 4-5 yemek kaşığı k-flex 1 bardak yarım yağlı süt 2 orta boy kivi QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Tamam canım.:13:Bunu çok istiyorum ya.. Azimli ve istikrarlı olmak istiyorum. Umarım burası işime yarar. forestgump

ben akşam 7 gibi yiyorum yemeğimi. gece acıkman cok normal canım. normalden az ve erken yediğin için acıkırsın. miden küçülünce böyle bi sorunun kalmaz merak etme. acıkınca süt içebilirsin geceleri. famee

Teşekkür ederim tatlııım. Valla iyi gidiyorum, çoook çok daha iyi olacağım. İnşallah Senin diyetin nasıl gidiyor canım? QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Günaydın herkeseeee QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Belki daha sonra olur canım. Sınavdan sonra yaparsın birşeyler hem stresini atarsın QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Ay canıııım sen o kiloları nasıl verdiiiiin W winx perisi

Amin canım hep beraber kurtuluruz inşallah Senin menülerin düzenli maaşallah insallah hep böyle gidersin QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Aynen öyle yoksa şirketin anlaşmalı lokantasında çeşit çok kendimi kaybetmek istemiyorum. Önceki

11.6.12Sabah: 1 lt su 6 yemek kaşığı k-flex 1 su bardağı yarım yağlı süt

Ah canım istikrarsızlık deme bana, hep o yüzden kaybettim zaten şimdiye kadar. Ama bu kez çok kararlıyım. Başaracağız inşallah. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

canım nacizane bi önerim olucak. bence menülerini toptan yaz. yani öğün öğün ayırma. öyle bütün şekilde yazarsan okuyup yorum yapmamız daha kolay olur QueenD 1 Ocak 2013 / 70

bu başlık altında toplananlar yardımınıza ihtiyacım var. kontrollü olamıyorum hep birşeyler aksıyor aama basarmak istiyorum yardım edin QueenD 1 Ocak 2013 / 70

9.5.12Sabah: 1 büyük salatalık 1 çeri domates 1 kibrit kutusu kadar süzme peynir 1 küçük tutam göbek 1 dilim kepekli ekmek QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Süper canım bugünkü menün ve spor programın QueenD 1 Ocak 2013 / 70

canım konumuz aynıymış yaşlarımız aynı olmasada üzüntü duyduğumuz konular aynı ben 29 yaşındayım yaşadığım stres dolu günler oldu ve mutluluğu yemekte buldum diyebilirim yemek yiyince birşeyler atıştırınca kendimi sakinleştirdim sanki evet böyle oldu neler geçmiyor ki bitti geçti gitti Şimdi kendime yeni bir şans verdim hayata geri döndüm yaşadığımı hissetmeye başladım ve acı gerçek kilolarımla karşılaştım şimdi de onlarla baş etmeye çalışıyorum kararlıyım bu yaza fit gireceğim tatlım...:)) desteklerini bekliyorum günlüğümden takip edin yanlışlarım olrusa uyarın güzeller :)) . push ; QueenD 1 Ocak 2013 / 70

canim benim yasinin verdigi avantajla, kisa zamanda saglikla hedefine ulasacagina inaniyorum. diyete baslayali mi verdin 3 kiloyu. süpersin valla msallah sana allah hepimizin yardimcisi olsun QueenD 1 Ocak 2013 / 70

8.6.12Sabah: 1 lt su 6 yemek kaşığı k-flex 1 su bardağı yarım yağlı süt

derhal bırakmalısın. benim arkadaşım 3 4 yıldır içiyor bırakmaya calısıyor 2 hafta sonra tekrar baslıyor. bırakınca da yemeğe veriyorsn kendni ama emn ol cık daha iyi. ben görüyorum neler cektğini o da istemiyor ama iradesiz. yapmayın kendinize bunu ya gerckten üzülüyorum QueenD 1 Ocak 2013 / 70

meraba yaşlarımız yakınmış ben de üniversiteye bu sene başladım hazırlığı yeni bitirdim yani resmi olarak haftaya bitecek bölüme geçtiğimden sadece derslerimi düşünmek istiyorum bugüne kadar hep kilom yüzüden mutsuz bir insan oldum. bi sorum olucaktı benim bacaklarım çok kalın hatta benden daha kilolu olanlara bakıyorum benimkilerden daha ince seninlede kilolarımız yakın böyle bir sorunun var mı alt bacağında? QueenD 1 Ocak 2013 / 70

aa gtmiş tuhafcım. bn de alısverse gdeyim barii zeynepaylin eninde sonunda benim

günaydııııınnn aferin sana kendi götürdüğünü yiyince fazla yemiyosun en iyisi o QueenD 1 Ocak 2013 / 70

canım 9 life tea çayını duydun mu onu içmeyi düşünüyormusun QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Ay ne kadar doğru söyledin canım ya tartıda kilo verdiğini görmek çikolatadan daha keyifli! Şöyle bir hayal ettim de.. Tatlım okadar çok denedim ki her seferinde kilo vermeyi başardım. Gereken bütün kiloları vermek için istikrarlı olmadım. Kendimden bıktım vallahi ya

Canım bence öyle çok fazlan yok ayrıca ÖSS hazırlık döneminde diyet yapman imkansız. Bence yazı bekle. rakamsal olarak yok ama görüntüde var neden boyle bilemiyorum. beklemk de istemiyorum kafam karıstı QueenD 1 Ocak 2013 / 70

yaa tartilmadan nasil durabiliyorsun, masallahhhh sana.. ben olsam meraktan catlardim. ben her gun bi kac defa tartiliyorum..:) hadi bakalim ins cokca zayiflamissindir.. gerci vucut olcunden de bilebilirsin, ya da kiyafetlerinden.. 15 haziranda guzel haberlerini bekliyoruz bakalim :) QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Ayyy evet canım benim de bacaklarım çok kalın seni okadar iyi anlıyorum ki.. Bende üniversite ince bir kız olarak efsane olmak istiyorum. İnşallah bu yaz bu işi başaracağım...

Canım bu yaptığın hayatı yıllardır tekrarladığım için hala şişkoyum. Sana bukadar net söyleyebiliyorum düşün... Bu işin tek çözümü azim, sabır..

canım napıyosun dıyetın nasıl gdıyor QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Kızlar arada bir bloguma da beklerim. Hayallerime giden yolda bir seyir defteri tutuyorum. Kendimi geliştirmek ve hayalimdeki mükemmel ben olmak için planlarımı paylaşıyorum. Neler yapabileceğimi hep beraber göreceğiz... Blogum için tıklayın " Büyük Düşünen.. "

80.5 çıktım tartıda.. işte bu yüzden tartılmayı sevmiyorum. ama hak ettiğim bu oldu. tatil matil derken çok abarttım hemencecik almışım bi ayda... QueenD 1 Ocak 2013 / 70

tuhaf kız nasıl gidiyo kilo verme işleri :) . push ; QueenD 1 Ocak 2013 / 70

ne kadar almışsın canım kaç kilo olmuşsun?bu 9 hayat çayından bahsetmiştim ya gerçekten güzel etkileri var biraz yemeğini azaltıp biraz ondan da içebilirsin iştahı kapatıyor çünkü, içindekilerde faydalı otlar demeneni tavsiye ederim QueenD 1 Ocak 2013 / 70

nerelerdesinz tuhaf hanım? QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Kızzzlaaaaarrr Dün okuldan arkadaşlarımla buluştuk. Doğum günümü hiçbiri kutlamamıştı süpriz yaptılar. Çok mutlu oldum vallahi Bir dilim de alman pastası yemek zorunda kaldım gibi oldu. Sabah tartıldım direk -800gr çıkmışım. Çok moralim düzeldi vallahi. Eve bir tartı alıp, sık sık ne yaptığımı kontrol etme kararı aldım. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

çikolata bağımlılığımdan kurtuldummmm. cnm tatlı bişiler istemiyo artık. hele adetliykin tablet tablet çikolata yerdim. başlarda cnm istediğinde tarçınlı süt ve first sakızlar varya şekersiz tatlandırıcılı onlar iyi geliyor denemek isterseniz QueenD 1 Ocak 2013 / 70

hadi inşallah QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Tartılmıyorum ya canım ben unutmuşsun herhalde hihi Böyle daha iyi. Tartılınca kendi kendime kuruyorum, mükemmel olmaya çalışıyorum falan takıntılı davranıyorum sonra her şey berbat oluyor. Böyle gayet mutluyum. İnsanlar kilo verdiğimi söylemeye başladılar, giderek de artacak inşallah. Artık acemi hırsı ile değil azim ve sabırla hareket ediyorum. W winx perisi

ılk kırk gun emzırerek 10 kgsu gıtmıstı...5 kıloda sonradan gıttı... dıyetsıss...73lede dıyete bsladım... kılo bana hıc yakısmıyor yaa karelı elbısedekı halıme doncem... hatta daaha zayıf olcam evlenmeden once 52 kgydum ben... QueenD 1 Ocak 2013 / 70

23.4.12Akşam: 1 kase çorba 1 kibrit kutusu kadar peynir 1 dilim çavdar ekmeği famee

hayır ben hazırlanıyorum inşallah seneye hayallerimin fakültesine kayıt falan yaptırıyor olucam bu zmanlar peki kırılmıyorum

yarar yarar bak bana söz vermiş sayılıyorsun birşeyler yerken bunu düşün :) sana güveniyorum QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Önümüzdeki yaz kasıpkavuracağım sahilleri hihihiCanım buarada fotoğraf albümlerime bi fotoğrafımı yükledim. Vücudumla ilgili yorumunu merak ediyorum. W winx perisi

Günaydın canııım eh iştee iyi gidiyor. kendi kendime kalmak istiyorum bu aralar çok bunalıyorum. doğum günüme birkaç gün kaldı 2 mayıs. o gün başlarım herhalde bu diyete

yine aksatıyorsun bak hani yeni bir sayfa acmıstın? QueenD 1 Ocak 2013 / 70

2.6.12 Öğle: 1 kase k-flex 1 bardak yağsız süt QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Teşekkür ederim canım Kilolarımız ve yaşlarımız da neredeyse aynı. Seninle irtibatı koparmak istemem. Birbirimizi gayet iyi anlayabileceğimizi düşünüyorum. Kararlı olman harika, ben de çoook istekliyim ama korkuyorum tekrar başarısız olmaktan. :26: forestgump

Okadar kiloyu nasıl verdin canım seeeeen hemen bakıyorum fotolaraaa W winx perisi

kalkmıyoruz valla başından QueenD 1 Ocak 2013 / 70

of of nerede tartılacağım benn:26: kahvaltın neydi canm? QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Tabiki tatlım tabiki QueenD 1 Ocak 2013 / 70

1.6.12 İkindi-Akşam: 5-6 küçük dilim karpuz 5 erik 2 kayısı W winx perisi

canm oldu mu bu ya? Önceki

Hayata kaç kere gelicez arkadaş yaaa, gezmek, eğlenmek lazım QueenD 1 Ocak 2013 / 70

23 Nisan Pazartesi 2012 Başlanğıç: 78 kg Şuan: 75 kg Hedef: 55 kg QueenD 1 Ocak 2013 / 70

inşallah cnm ya ama ben bu kıloları 11 ayda verdım halada var 2 ay soonra ınsalla hedefıme ulasıcam... bende 55 olca insan ısteyınce oluyor yeterkı karalı olsun... QueenD 1 Ocak 2013 / 70

günaydın canım bende 1 kibrit kutusu peynir 1 domates 1salatalık 3zeytin 2 kuru kayısı 2 bardak bol limonlu çok açık çay içtim nasıl sence sana bakınca çok yemişim gibi:) . push ; S Semblante iyi

Ay inşallah canııım bende 21 yaşıma girmeden 55 kilo olmak istiyorum inşallaaah:13: W winx perisi

Dr. Ayça Kaya'nın diyet listesi için alışverişimi bugün yapacağım. Yarına iyice hazırlıklı olmak istiyorum. Yarın malum tatil, çalışmayacağım. Arkadaşlarla falan buluşurum büyük ihtimalle. Midemi tutmaya özen göstermeliyim. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

9.5.12Akşam: 1 büyük kase mercimek çorbası bol yeşil salata 1 yemek kaşığı süzme yoğurt 1 dilim kepek ekmeği 2 kivi QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Bilgisayarımdan fonda rahatlatıcı latin müzikleri açtım. Öğle yemeğime kadar kafa dağıtıyorum. Öğle yemeğimi yiyip spora gideceğim.

ah ah ne kadar bekledim ben seni biir bilsenmümkün olmuyor canım ya yani asıl sorun ara öğün ve sporsuzlk. neyse okulum bitti sayılır drs yok artık 7 gün içerisnde 12 adet sınavm var ama bunun stresni de atlatayım da baslaycaım artık bir düzene koymak laım bu işi.2012 2013 öğretm yılına bir 10 15kg eksik baslayalım degil mi yani? QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Bende poz vermeyi çok seviyorum ama kilolu olunca fotoğraf çektirmektende soğudum. Zayıflayınca acısını çıkartıcam Verirsin sen o kiloları neredeyse 10 kilo vermişsin. Ben dayanıksız bir insanım pek ümidim yok. Akşamları çok abur cubur krizine giriyorum. Bir bıraksam bir haftada alırım bu kiloları fazlasıyla. Ben böyle yarışta çok kilo veriyorum. Var mısın baya baya yarışına QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Kesinlikle canım biraz da egzersiz yaparak gayette inceltirsin bacaklarını QueenD 1 Ocak 2013 / 70

walla süper 4 yıl önceki kiloma dönüyorum:) arkadaşlarım çok zayıf göremeseler bile son görüşleri ilk gördükleri gibi olacak bu bile başarı benim için QueenD 1 Ocak 2013 / 70

4. Gün . push ; QueenD 1 Ocak 2013 / 70

evet canım bakalım nasıl olacak, sen neden çıktın ya da ara verdin diyelim QueenD 1 Ocak 2013 / 70

bende boşlukta hissedenlerdenim. sanırım yaz geldiğinden kaynaklanıyor ya da canımız sıkkınken çikolata vs. yediğimiz için mutluluk hormonu depreşiyodu. e şimdi depreşek bişi yok QueenD 1 Ocak 2013 / 70

13üne ertelendi canım. Gelecek haftaya gidicezBende uyamıyorum canım ya ne yapsam bilemiyorum. . push ; QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Hayırlı sabahlar :) S SheZofren... tek ayak

27.4.12 Sabah: 1 su bardağı yarım yağlı süt 5 yemek kaşığı meyveli k-flex

aman tuhafcım sanki bilmiyorum kendin yaptığını. demek istediğim ekmeğini ye yarım dilim ye. hem tartılsan da merakımızı gidersek bizde sınavlarım da dün bitti bugün ciddi manada başladım artık birbirimze destek destek QueenD 1 Ocak 2013 / 70

bence 1 doktora veya bir diyetisyene gorünüp test yaptırmalısın. gitsen direkt teste yollarlar zaten. yani bu düzen bende olsa 4 kiloyu 3 haftada veririm:44: QueenD 1 Ocak 2013 / 70

tatlım su bile içme spazm gecirirsin mazallah QueenD 1 Ocak 2013 / 70

kız neler yapıyosun bakıyım valla ben saahları kuru kayısı yıcem artık hem bagırsakları calıstırıyo hemde valla acıktırmıyo sabah ara ogunumu yapmadım acıktıgım halde canım ıstemedı dusun yanı acayıp tok tutuyooo... QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Suyun yararı gercekten varm ı? QueenD 1 Ocak 2013 / 70

26.5.12Sabah: 4 siyah zeyin 2 diyet karper peynir 4 küçük domates 1 dilim kepek ekmeği 1 fincan şekerli çay . push ; QueenD 1 Ocak 2013 / 70

cnım parası iyi ama ya gercekten cok iyi. benm de boyle seylere vaktim olsaydı keske.. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

merhaba günlüğün hayırlı olsun tuhaf kız. hedefine ulaşırsın inşallah. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Nerede yaşıyorsun canım sen? Bende doğayı çook severim canım. Önceki

ben daha önce denemiştim isveç diyeti 6 günde 1,5 kg verdim sadece annem de 2 kilo vermişti, haftaya tekrar başlıcam ama daha hareketli olucam bu kez o sebeple kilo verimi daha çok olur herhalde:) QueenD 1 Ocak 2013 / 70

olmuyor aklma gelmyor ortak ya randomlife bu sefer olacak!!

Anladım canım. Ben kilo vericem diye kasınca veriyorum ama bırakınca da tam bırakıyorum. Kısaca pis boğazım yani . push ; famee

yaaa ben haftasonu yoğun oluyorum dersane falan gece girsem bile uzun kalmıyorum, şu ana kadar izlenimim fazla yoğun değil takım fazla giren yok ama dönemsel olabilir tabi QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Canım öyle bi gün ye üç gün yeme yapınca o diyet devam etmiyor. Bende 3 sene önce sporsuz 12 kilo vermiştim. Dsiplinli bir şekilde diyet yaparak.. Bir kere yaptım yine yapacağım! Bende aynen can sıkıntısından yiyorum. Yapcak bir şey bulamayınca canım yemek yemek istiyor. Meşgul olduğumda okadar pis boğaz olmuyorum. Çok kötü bir şey kilolu olmak ya.. Artık gençliğimin tadını doyası çıkarmak, her anımı harika bi şekilde yaşamak istiyorum. . push ; W winx perisi

tamam kontrol edelim birbirimizi sende kararını kesin verdiysen, artık vücudundaki bu yükten kurtulmak istediğine eminsen göreceksin bak nasıl vereceğiz kilolarımızı QueenD 1 Ocak 2013 / 70

boyle kahvaltı nerede gorşmus tatlm? QueenD 1 Ocak 2013 / 70

23.4.12 11.30: 1 orta boy yeşil elma Öğle: 1 kase mercimek çorbası 1 büyük kase zeytinyağlı salata 3 köfte

Canım geçmiş olsun Bozma moralini, arada olacak böyle günler tabi ki, keşke hep düzenli gidebilsek ama bi şekilde olmuyor işte, yine de hedef orda bizi bekliyor QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Aaaay resmen şakır şakır yağmur yağmaya başladı, gökgürültüsü falan.. Duşumu alıp hazılanacağım, yollara düşeceğim. Bu havada insanın hiçbir şey yapası gelmez yaa:44: QueenD 1 Ocak 2013 / 70

http://www.youtube.com/watch?v=OZI3RDe0uK4&amp;feature=player_detailpage#t=1s Diyetim diyetim benim diyetim QueenD 1 Ocak 2013 / 70

internetde çok güzel modeller var ben oğluma birsürü şeyler yapmıştım intden bakarak QueenD 1 Ocak 2013 / 70

ben 2 hafta yapamam sıkılırım sadece 1 hafta yapıcam bu kez 2,5 bile versem bişeydir spor ve yeşilçayla yapacağım için belki veririm:44:

Günaydın kızlaaar

Çok haklısın canım. Bende meyveli kahvaltılık gevrek yedim özellikle tatlı ihtiyacımı karşılasın diye.

Canım ben 10 Nisan'da başladım yediklerime dikaat etmeye. Diyet demiyorum çünkü kaçamaklarım çok fazlaydı ve o hafta sadece 500 gr verebildim. 78.2 kilo ile başlayıp 77.7'dim en son. 18 Nisan'da İsveç Diyetine başladım motiveye ihtiyacım vardı çünkü. Bu diyetle birkaç kilo verirsem daha sonra iyi bir düzen oturturum diye düşündüm ve İsveç'te bugün 7. günüm. 6 günüm daha var yani. Bakalım kaç kilo vermiş olacağım 1 Mayıs'a kadar. Hedefim 58 şimdilik.

yazar mısın bize de bu diyeti? QueenD 1 Ocak 2013 / 70

gerçekten öyle oluyor ama görüyorum ki çok isteklisin ve basarmalısın gerci hangi alanda egitim aldıgını bilmiyorum ama alanının en iyisi olmanı

Öğlede birazcık abarttım sanırım. Düzgün yemeyince çok abartıyorum sonra.. Akşam yürüyüş yapacağım ayrıca

bana göre öle çünkü ilk ay bi şekilde veriliyo ama sonrasnda haftada 1 kiloya hatta daha da aza düşüyo ama sen ben veriririm veriyorum diyosan bireysel yorum yapayım benim için ütopik, çünkü ben kilo vericem diye kasınca vücut kitleniyo hiç vermiyo QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Günaydın herkeseeee Başarılı ve azimli bir gün geçirelim inşallah

12.7.12 Ara: (16.00) 2 kuru incir 1 bardak sade kahve QueenD 1 Ocak 2013 / 70

yatmadan 2 saat önce sekeri az bir meyve oellikle en iyisi kuru meyve yemelisin. ve de rezene cayı. S Semblante iyi

Bende adetliyim bi kilo falan fazla çıkmışımdır herhalde. Canım valla desteğe çok ihtiyacım var, kenetlenelim hep beraber. Bu işi artık halletmek istiyorum. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

kız yanlıs kısıye bakmadın ıns.. dur buraya ekleyım... bekle...

24.4.12Sabah: 2 dilim çavdar ekmeği + 1 kibrit kutusu peynir ile tost QueenD 1 Ocak 2013 / 70

uzaaktaaaa Kartal bu arada tuhaf kız demek tuhaf oluyo adın? ben özlem QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Canım o sayfanın linkini yazabilirsen burayı nereye kopyalacağını alıp yazarım bende. &#8203;bir yerleri kopyalıyordun ama tamamını değil QueenD 1 Ocak 2013 / 70

ben bgun cıddı sekılde basladım dıyete.. bende bgun65,5 kg cıktım cok mutlu oldum... okadar yememe ragmen yarım kılo eksık cıktım... ve o gazla bgun tekrar basladım... veeeeee temmuzun sonuna kadar 60 olmak ıstıyorumAllahın ıznıyle... QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Kızlar kilo aldım ooof napıcam ya

Çok mutlu oldum canım senin için.. Hayali bile okadar güzel ki QueenD 1 Ocak 2013 / 70

evett ziyarette blundun mu kbrısa? QueenD 1 Ocak 2013 / 70

tuhafcım leslienin hangi videosyla yapacaksın? Önceki

kafayı yiyecm ya ara öğünümü yemeye gdiyorum

3.6.12 Akşam: 1-1.5 dilim kepekli ekmek biraz tel peynir QueenD 1 Ocak 2013 / 70

ay canım miden patlamıstr 3 taneyle . push ; QueenD 1 Ocak 2013 / 70

tuhafcım nerlerdsin vallahi yoklıgunda ipin ucunu bıraktım. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

13.7.12Sabah: 11.00 1 bardak yarım yağlı süt 1 kase k-flex QueenD 1 Ocak 2013 / 70

mrb kızlar. kendimi tutttum 1 haftadır tartılmıyorum. doğum günü sabahı erken kalkıp tartılcam. sonucu merak ediyorum zayıflama hapı kullandığım için tereddütlerim vardı:18: yarın bitiyor Allahtan. daha sonra ara verip sirkeye başlarım işe yaradığını söyleyenler çoğunluk. olsada sanmıyorum sanki QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Canım bence öyle çok fazlan yok ayrıca ÖSS hazırlık döneminde diyet yapman imkansız. Bence yazı bekle. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Günaydın tatlııım. Koşturuyorum işte ya finaller başladı bu süreçte stresten diyet yapabilmek çok zorlaşıyor ama ben kendimi kontrol ediyorum. Umarım çok daha iyi gidicek. Senin nasıl gidiyor bakalım tartılıyor musun? S SheZofren... tek ayak

Tünaydın herkeseeee QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Yaz geldikçe korku kaplıyor içimi. Her sene uzunca tatile çıkan biri olduğum için psikolojik olarak tatil zamanının yaklaştığını hissediyorum. Ya başaramazsam diye stres oluyorum. Bir an önce hayal ettiğim bedene kavuşmak, kumlarda salına salına güneşlenmek, harika bir yaz geçirmek istiyorum. Ama hayal etmek kadar kolay olmadığını biliyorum. Bugünden itibaren disiplinli ve iktikrarlı olmaya yemin ettim kendime. Artık nefsime sahip çıkamazsam da yazık bana yani.

aceleden uyduruk bilgiler girdim son sayfam su Weight Loss - Diet Ticker yazdıklarına br bakcam smdi. Önceki

111 işte ortak:26: QueenD 1 Ocak 2013 / 70

20.5.12Akşam: (17:30) 6 zeytinyağlı sarma 3 kaşık yoğurt

Gerçekten azıcık aydınlık olsaydı daha iyiydi.. Gri gri hiç sevmiyorum böyle S SheZofren... tek ayak

teşekürleer

23.4.12 Sabah: 5 yemek kaşığı k-flex 1 su bardağı yarım yağlı süt 1 kuru kayısı QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Ama krizlere geçit yok değil mi Sen mi sinir oluyorsun ben kendimden nefret ediyorum tüm gün dayan akşamleyin bırak bütün yaptığım spor diyet bir yemek için gidiyor. Doğum günün kutlu olsun. İyiki doğdun ye kız bir dilim pasta ama fazlası yok yatmadan öncede spor yap eritirsin o kadar kilo vermişsin buda hediyen olur. Tamam bakalım kim daha fazla kilo vericek ben 70,700 'üm haftada bir sonuçları söyleriz.

Hemen iç konuşma telkiniyle çözüyorum olayı. "Bugün güzel bir gün, güzel bir gün" QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Günaydın canım QueenD 1 Ocak 2013 / 70

haklısın zor.. napym sozel dyorsun tarih okyan bir insanın da bu kadar kendini geliştrmeye yönelk br hedefi olamaz hani. psikolog sayılıyoruz madem sosyoloğuz QueenD 1 Ocak 2013 / 70

ya ben yatmasına yatıyorumda uyuyamıyorum erken saatte yani 12-1 i buluyo illa o zaman ben akşam yemeğimi 8 de falan yiyimm:)) QueenD 1 Ocak 2013 / 70

uffff kilo vermeye calışırken sabretmek çok zor geliyor bana. her sabah uyandığımda tartıya koşuyorum. hayal kırıklığı tabi ee tabi doğal olarak hemen kilolar gitmiyor biliyorum aa sabredemiyorum. siz ne kadar zamanda tartılıyorsunuz QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Haftada 1.5 kilo ütopik mi sence ya?:44: S Semblante iyi

küçüklükten hayalim denizcilik umarım gerçek olur:81: deniz harp okulunu da cok istemiştm ama nerde bende 1.70 boy QueenD 1 Ocak 2013 / 70

aaa tuhaf kız sen İstanbulda oturuyomuşssun neresinde QueenD 1 Ocak 2013 / 70

29.6.12Sabah: 6 yemek kaşığı k-flex 1 bardak yarım yağlı süt QueenD 1 Ocak 2013 / 70

kilo vrmedin mi canım hiç? QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Canım hayırlı olsun topiğin Sakın ümidini kaybetme. Kilo verme sabır işi sende biliyorsun. Yavaştan yavaştan gidecek kilolar. Sen düzenli beslen, sporunu yap, göreceksin gidecek Takipteyim canım QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Ayyy süper olur canım benim de bitti sayılır valla hep destek tam destek QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Canımm kolay gelsinn.. bende iyiyim kahvaltımı yaptım.. zayıf günlerimin hayalini kuruyorum gaz veriyorum kendimee:)))delimiyim ne:)) QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Yaz geliyor, herkes yazlıklarına göç etmeye başladı. Bende gitmek istiyorum, içim kıpır kıpır oluyor ama çalışmalıyım, para biriktirmeliyim. Zaten bu şişkolukla gitsem de eglenemem. Şimdi incecik olup Bodrum sahillerinde salınmak vardı. W winx perisi

28.6.12Akşam: 1 porsiyon peynirli omlet 1 dilim kepek ekmek 3 kaşık salata 1 bardak az tuzlu ayran QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Seni ilerde ccok iyi yerlerde göreceğiz bunu biliyorum ve daha önce kimseden bu kadar emin olmamıştım QueenD 1 Ocak 2013 / 70

canı hayırlı olsun bu azimle başaracağına eminim bende bugün başladım. artık dombili olmaya son randomlife bu sefer olacak!!

oradan peyniri çıkardığın taktirde mükemmel bi öğün bence, aslında peynir tamam çok zararlı olmayabilir ama gerek yoktu ve bize kilo aldıran hep gerek yokken yediklerimiz:) QueenD 1 Ocak 2013 / 70

bana 1 haftada 3 bucuk kilo verdirmez gibi geldi bu diyet bilmiyorum. hersey tamam buraya ekleyemiyorum

Günaydın herkeseeeHarika ve başarılı bir gün geçirmemiz dileğiyleee QueenD 1 Ocak 2013 / 70

evet onu ekleyemiyorum format uygun degil diyor:44: M

inşallah canım başarıcaz. bu 8 küsür kiloyu ne kadar zamanda verdin?senin yaşın genç çok rahat verirsin yeter ki istekli ol canım. benim hayatımda 26dan sonrası böyle dombili işte. şimmdi düşünüyorum da ne aptalmışım neden almaya başlayınca önelem almamışım. ahhhh kafamı vurmak istiyorum bir de 1 yıldır çalışmıyorum evdeyim onun da çok etkisi oluyo. şimdi dışarı çıkmak için bahaneler üretiyorum sırf yürüyeyim diye QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Çok şımardım çoook QueenD 1 Ocak 2013 / 70

bir şeyler yapmaya çalışacağım artık bilemiyorum.. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Canım ne zaman tartılıcan? Ben çatlıyorum senin adına meraktan :))))

Ayyyy harikasın canım. Bende senin gibi kararlı ve iradeli olacağım inşallah. Artık oyalanmak yeter valla QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Ay iyice yaz gelmiş, her yer aydınlık, tatlı tatlı rüzgarlar esiyor! İçim bir garip oldu hem mutlu hem endişeliyim. İlk baharı ve yazı okadar çok seviyorum ki! Ama kilolarım yüzünden neredeyse en mutsuz olduğum aylar bu aylar. Kendime neler yapıyormuşum yahu ben. Bu yaz bu işi halledeceğim kızlar! Kendime söz verdim, yemin ettim!

Kızlaaar yine kayboldum ortalıktan. Çok harika bir tatil yaptım arkadaşlarımla birlikte tabi yazamadım. Kendimi çok dikkat de edemedim. Ama psikolojime çok iyi geldi. Değdi diyebilirim.. M

burası bambaşka etkiliyor insanı gercektn.. mesela bu şişli sakini tuhaf kızı tanımamış olsaydım su an yeni dünya degil ckolata yiyor olrdum kendi kendine basaramıyır insan. . push ;

hmm güzel olmuş link atabilirmisin canım?

evet ya hatta bazılarına yazıyorlar kafeinsizdir diye. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

destek de bekliyorum tabi günlüğüme bakarsan düzensizliğimi görüp belki bana fikir verebilirsin QueenD 1 Ocak 2013 / 70

2.6.12 Sabah: 1tl su 5-6 küçük dilim karpuz 1 dilim kepek ekmeği Birkaç parça tel peynir QueenD 1 Ocak 2013 / 70

aslında kıloyu koruduktan sonra sorun yokkkk bence vermeye odaklanırsak meselaa ayda 2/3 kılo cıvarı o kıloyuda o ay ıcınde ne zaman verırsen ver.. mesela 1 gun tıka basa yesen 3 gun dıkkat ederek verebılırız... ama ıste alma tehlıkesı olmasa keske... kısın ben daha ıı verıyorum valla 2 yıl once 10 kıloyu kıs aylarında vermıstım bıde sporsuz ustelık... benım kafadan bı 5 kılo var ıdeal kıloma ıse 10 kılo amaaa verıcem kararlıyım genede tam bosvermıs deılım aslında dıkat edıyorum da kg durdu sınır olmaya basladım ondan yıyorum bıde can sıkıntısı yapacak bısey yok... anca sabahkalkıyorum temıslık yemek cocuk la gecıyo ogleye kadar sonra nete gırıyorum... aralarda bebısle ılgılenıyorum... yalnızlıktan.. baska bısey deıl benımkı...2 saat bebısıme bakacak bırı olsasporla bıle verırım bu kılolarıda ben... QueenD 1 Ocak 2013 / 70