En güzel zayıflama yöntemide bu zaten Az ye ve bekle 20 dakika sonra açlık hissine dair hiç birşey hissetmez hale geleceksin

bunu denemem gerek ama benim sorunum çok hızlı yemek işte bunu aşabilsem (( M

Eskiden bi yerde şöyle bi yazı okumuştum.. &#8216; insanlar 20 dakika yiyince doyar&#8217; diye.. Yani yemeye başladıktan 20 dakika sonra vücudumuzda doyma hissi oluşuyormuş. Şahsen bende bu durum geçerli. Özellikle yavaş yersem 20 dakika sonunda önümde ne olursa olsun yemek istemiyorum. Fakat doyma hissi kişiden kişiye değişiyor. Bunu farkedememişseniz eğer yemek yerken bi deneyin. Yavaş yavaş yiyinki 20 dakika içinde doyma hissiniz oluşacaksa mümkün olandan az yediğiniz için zayıflamanın kolay olsun. Ama yok ben sofraya otururum 20 dakika falan bana yetmez doymam diyorsanız, bazı insanlarda yedikten 20 dakika sonra doyduğunu hisseder. Yani zayıflamak istiyorsanız biraz yiyin ve sofradan kalkın. Bişelerle oyalanın ve 20 dakika geçmesini bekleyin. Tok olduğunuzu hissedeceksiniz alıntı

evet yavaş yiyen insan daha çabuk doyuyo S

cok sagol cicikommm güzel bir paylasim bende deniceeem dün meselka iftarda coooook yavas yedim bir tas corbadan sonra baya tokluk hissi olustu 15 dk askimla konusurken yavas yavas yedim bugün hizli hizli yedim 10 dk icinde yalan yok ytatlisindan kahvaltisindan corbasindan pilavindan hepsinden yedim T

hep öyle diyolar ama 20 dk sanırım benim icin gecerli diil (

yemeklerimizi düzenli yiyebilsek 20 dakikayı doldurmadanda az yiyerek sofradan kalkabiliriz. Malesef kurt gibi acıkarak yemeğe oturduğumuz için kurt gibide yiyiyoruz P

hep sofradan en son ben kalkarım :) hem metabolizmam yavaş hemde ben yavaşım gerçekten doğru bir deney olabilir E edalielif çünkü pamuktan