uyguladığım diyet yöntemi sağlıklı beslenme üzerine yalnız ben ara öğün yapmıyorum yaptığım zaman aklım bu sefer sürekli yemekte oluyor 3 öğün şeklinde besleniyorum bugünkü kahvaltım: 1 haşlanmış yumurta üzerine bol taze nane ve maydonoz doğradım 5 zeytin çay ekmek tüketmiyorum mümkün olduğunca inanıyorum bu sefer olacak dün gece çok mutsuzdum çünkü zayıflayınca eski kıyafetlerimin hepsini değiştirdi yeni ciciler aldım onların içine giremezsem ne yaparım yok ya kesin zayıflayacağım inanıyorum kendime

kaç gündür yazamadım günlüğüme sonunda kavuştum şu anda kendimi nasıl huzurlu hissediyorum anlatamam çünkü bugün diyetimi tam anlamıyla uyguladım ben 45 dklık yürüyüşümü yaptım geldim hemen yediklerimi yazayım sabah: 4 kaşık yoğurt 3 kaşık müsli ara: 1 burçak bisküvi öğle: 1 kepçe şehriye çorba 1 kepçe mantar sote yemeği öğle arasında yürüyüşümü de yaptım şimdi çayımı içiyorum huzurla aslında bunun adı diyet değil sağlıklı yaşam nasıl huzurlu hissediyorum kekler börekler pastalar yediğimde çok huzursuz oluyorum yemeyeceğim zaten haftaya değil sonraki hafta oğlumun 2 yaşını kutlayacağız sadece o gün kendime izin vereceğim o da yine yaptığım salatalardan yerim abartmadan ve akşam yemem tek öğün yaparım akşam spor olarak 500 ip atlayacağım süper faydalı kasların taş gibi oluyor hemde bütün kaslar

İnaniyorsan olacak canim kesinlikle E

şükür yazabiliyorum acayip yoğun bir gündü hemen yediklerimden başlayayım sabah: yumurtalı yeşil domates kavurması küçük bir tabak 3 zeytin bir çatal peynir çay öğle: ıspanak yemeği 1 kepçe yarım kase yoğurt 1 dilim ekmek kahvenin yanında küçük hobby çikolatası yedim akşamı çok hafif kapatacağım o zaman mutlu içim rahat bir şekilde yatağa girerim aç yatmak hem zor hem de çok mutlu edici bir şey aç yatmam lazım kesinlikle E

benim ki gün boyu yanlizliktandi canım ve stres. Cocuk olunca duygusal acligim acicik azaldi

Tebrik ederim 57 lere kadar inmissin tekrar basaracagina inanıyorum. Bir kere yapan ikinciyi de yapar yeter ki istesin

Hayirli olsun canim insallah basirirsin ki bir kez basarmissin yine olur ben bu duygusal aclikla ilgili soru sorucam tabii cevap vermek istersen.. Sevme sevilme yanlizlik gibi bir problemin var mi ya da oldu mu canim? Duygusal aclik diyorsun ya o sebeple soruyorum..

evet yapabileceğime inanıyorum zaten bir de bana yazmak çok iyi geliyor günlük de iyi gelecek yediğim içtiğim herşeyi kilomu burada paylaşacağım

ne güzel 38 40 beden arası gelip gidiyordum hatta 55 olup 38 giyecektim hep ama kilo aldım sinir oluyorum kendime olsun neyse ben 55 olacağım hatta 53 olup 2 kilo kilo alma payı koyacağım kendime yapacağım bunu yapmam lazım çok emek verdim hemde bu sefer uzatmadan yapmak iistiyorum sağlıklı beslenerek ama sevindiğin bir konu var kaç aydır dilediğimi yiyip içiyorum yinede çok kilo almadım bunun sebebi bence sağlıklı beslenerek kilo verdiğim için E

bu arada akşam eve gidince oğluma simit kurabiye yapıcam ama ben bi tane bile yemeyeceğim inş buraya da yazarım yemedim diye E

yok hayır uzmanlar istenmeden yenen yemeğe duygusal açlıkla yenildiğini söylüyorlar genelde yoksa mutlu bir ailem var 2 yaşında bir oğlum var şükürler olsun

benim sorunum tamamen bu DUYGUSAL AÇLIK biraz geçmişimden bahsedeyim 3 yıllık evliyim 2 yaşında bir oğlum var bekarken hep kilolu biriydim evlendiğimde 77 kiloydum sonra diyet yaptım 72ye kadar düştüm ve hamile olduğumu öğrendim doğuma gittiğimde 85 kiloydum doğumdan sonra kilo verme sürecim başladı kendi kendine bir yere kadar gitti ben de diyet yaptım ve en son yazın 57yi gördüm hiç hayatımda bu kadar zayıf olmamıştım ama yaz tatili bayramlar derken bu sabah bir tartıldım 63 hemen bu gidişi bir son veriyorum hedefim ilk olarak 55 sonrasında 53 ben zaten deftere yazarak günlük tutuyordum çok etkili oluyor günlüğümü buraya taşımaya karar verdim en büyük sıkıntım gece yatarken yemek yemek en tehlikelisi ve bunu tamamen duygusal açlıktan yapıyorum aslında yediğim yemekten zevk almıyorum sanki o saat şuurum kapanıyorum ve yatağa büyük bir pişmanlıkla giriyorum ama bugün son verdim bu duruma SON

Allah bozmasin canim masaallah o zaman ondan bende de var E