Tatile erken çıkıyoruz bu sene o yüzden gittiğim yerde fit olmalıyım ondan bacım...

Yürümek 30 dak 134.64 sek light süt 200 ml 0.5 adet 31.7 kuru incir 1 adet 51 Uno Light Ekmek 1 DİLİM 48 CEVİZ 1 adet 27 Domates 1 ADET 14 Yeşil Zeytin 4 adet 28 Sütaş Light Beyaz Peynir 40 GRAM 74 Ekmek 150 GRAM 381 Tavuk Döner 1 PORSİYON 250 Toplam : 770.06 kal. Bu Gün Aile baskısıyla zorla tavuk döner yedim

Bu Sabah : 8:00 = 1 dilim light ekmek Bir kibrit kutusu light peynir 3 adet yeşil zeytin 2 Kuru Kayısı 1 Ceviz 1 domates 1 Bardak yeşil Çay 8:30 = Bardak Yeşil Çay 10:00 = Bir adet portakal 12:00 = Öğle Yemeğim

dogum gunun mu var bacım? benim de 3 nisana kadar 3 kg vermem gerek

Başlangıç Tarihi : 19.03.2012 Mevcut Kilom : 56.1 Boyum :162 Hedef Kilom :52 Bitiş Tarihi : 08.04.2012

bence de iyi kilon

40 Dakila 4kmhz ile Yürüyüş

Yürümek 30 dak 134.64 sek light süt 200 ml 0.5 adet 31.7 kuru incir 1 adet 51 Uno Light Ekmek 1 DİLİM 48 CEVİZ 1 adet 27 Domates 1 ADET 14 Yeşil Zeytin 4 adet 28 Sütaş Light Beyaz Peynir 40 GRAM 74 Ekmek 150 GRAM 381 Tavuk Döner 1 PORSİYON 250 _cimcime_ Ya Fettah Ya

kilon boya göre bence güzel

Limon 0.5 ADET 10.75 Yürümek 30 dak 134.64 Altınbaşak kepekli bisküvi 5 adet 90 Zeytinyağı 2 GRAM 18.6 Lahana 50 gr 12 Zeytinyağı 0.5 Y. KAŞIK 62.5 havuç 1 adet 26 sek light süt 200 ml 1 adet 63.4 Knorr Kremalı Domates Çorbası 1 250 ML 61.5 Kuru Üzüm 5 GRAM 15.25 Sütaş light yoğurt 1 125 gr 55 kuru incir 1 adet 51 Semizotu Salatası 1 PORS.(80GR) 20 Semizotu Salatası 1 PORS.(80GR) 20 Zeytinyağlı Pırasa 0.2 PORSİYON 45 Knorr Kremalı Domates Çorbası 1 250 ML 61.5 Mantar 20 gr 2.8 Portakal 1 ADET 50 CEVİZ 0.5 adet 13.5 CEVİZ 1 adet 27 Kuru kayısı 2 adet 36 Yeşil Zeytin 4 adet 28 Domates 1 ADET 14 kepekli ekmek ISS 1 50 gram 97.5 Sütaş Light Beyaz Peynir 40 GRAM 74 Toplam : 820.66 kal.