67.9 annekizaski Bu dünyada en çok ANNE olmayı

Hoşgeldiniz Aralıklı oruca vücut alıştıktan sonra tatlı krizleri de minimuma iniyor. Bir aydır yapıyorum. Gözle görülür fark var. Canınız çok tatlı isterse her gün olmamak kaydıyla beslenme pencereniz kapanmadan yersiniz. Zamanla azalacaktır

Bende zayıflamak istiyorum benimde 15 kilo fazlam var bende sana katılmak. isterim

Başarabiliriz inşallah. Bende 2 hafta önce başladım ama çok saldım geçen hafta bu hafta da toparlamaya çalışıyorum bakalım. Az olsun çok olsun sonuçta sağlıklı beslenirsek hem vücudumuz sağlıklı olur hem ideal kilomuza yakın oluruz. Kendinize ödül günü belirlediniz mi? Bu şekilde diyetler daha güzel sonuç verir. Plansız kaçamak yapmamış oluruz. Aklınızda bulunsun.

Geçen hafta kaçtın canım? Hatırlayamadım şu an. Bir de sahur yaptıysan öğleden sonra tartılmak daha iyi olabilir gece yediklerin daha sindirilmemiştir

Akşam yemediysen dengelenmiştir belki de. İki gün de azıcık dikkat etsen tamamdır ben de cumaya kadar şu 950 gramı verebilmeyi diliyorum

Az yemek, iki sade maden suyu ve bol su ile kapatırım inşallah sahuru. Akşam yemeğinde de mercimek çorbası, köfte ve yoğurt olcak. Ekmeksiz olacağı için zaten hafif

Güncel kilom 61.5, şu an evimde olmadığım için yemek saatlerimi istediğim gibi ayarlayamıyorum. Aralıklı oruç konusunda yeterince iyi gitmediği için porsiyon kontrolüyle devam ediyorum. 10 gün sonra evimde çok daha rahat ilerlerim. Şimdilik gidişat güzel:) Eklentiler IMG_20220822_111110. jpg 126,4 KB · Görüntüleme: 35

Hoşbuldum ❣ siz toplam nekadar verdiniz 1 ayda

Anladım. Ben de hedefime çok yavaş ilerliyorum ama önemli olan kalıcı olması. Daha evvel çok kısa sürelerde hızlıca kilo verdiğim de olmuştu dediğiniz gibi aynı hızla geri geliyor. Benim tartı günüm Çarşamba. Pazartesi ve salı ekstra dikkat ediyorum karbonhidrat alımıma

Patatesli yumurta istiyor canım yaa az yağlı yapayım diye düşündüm. Yanına da peynir ve yeşil salata. Bayadır canım istiyordu haşlanmış yumurta en güzeli aslında

Ben 11 de kahvaltı ediyorum en geç 5 te de akşam yemeğini yiyorum sabah yumurta peynir zeytin kahvaltı akşam da sulu yemekler ve muhakkak bi kase yoğurt yiyorum çikolata çok seviyorum günlük sade kahve yanına bir adet küçük bir çikolata yiyorum aradada bir muz veya portakal yiyorum eşim evde olduğu gecelerde yürüyüşe çıkıyoruz bir saat kadar 5bin adım tamamlıyoruz. Geceleri sadece limonlu yeşil çay içiyorum

Bugündü dimş tartı günün nasıl sonuç

Yaa yürüyüş çok önemli ben çıkamıyorum akşamları epeydir. Hareket edince çok fark ediyorum. Tebrik ederim seni

İyi geceler bende size katılmak istiyorum güncel kilo 71.700 hedefim 58 kg ye düşmek. Aralıklı oruca başlicam yarın itibari ile zaten ramazandada oruç tutucam o yüzden düzenim bozulmaz diye düşündüm. Benim tüm sorunum sütlü tatlılar çikolatalar. İnşallah başarılı olabilirim haftaya pazar günü tartılıp sonucu bildiricem tekrar

İnşallah başaracağız. Vücudumuzun da arınmaya ihtiyacı var. Sen kaç kilo ile başlamıştın ve hedefin nedir? Sağlıklı beslenme kısmı o kadar doğru ki. Yavaş da gitse kalıcı olması önemli. Bu arada ben de ilk hafta bocalamıştım aralıklı orucu ilk defa deneyince her şeyi yiyebilirim diye düşündüm tabi hataymış Kaçamak yapmak için genelde 1 kilodan fazla verdiğim zamanı seçiyorum ama aklıma düşen şeyi o an yemediğim için sonra isteğim kalmıyor. Bu hafta tam 1 kilo verdiğim için fellah köftesi yaptım kendime. Ama onun için de akşam yemeğini hafif geçirdim. Dengelemeyi öğrendim sanırım. Regl dönemi dışında tatlı isteğim hiç olmuyor. Arada kendimizi salsak da farkına varıp toparlarsak başarırız

69.9 canım bugün tartı günüm

Boyum 160, yaş 29. Daha evvel hiç 60ları görmeyen ben doğumdan sonra dahi gayet fitken karantina döneminde aşırı yiyip içme sonucu davul gibi şiştim. Şu an 70 kiloyum. Tekrar 55e inmek istiyorum. Buraya da mümkün olduğunca her gün neler yaptığımı yazmak istiyorum. Aralıklı oruç ve Leslie ile başladım. Beslenme penceresinde yediklerimi daha sağlıklı hale getirmek zaman alacak biliyorum fakat birden her şeyi değiştirmek bana iyi gelmiyor. Bir kilo versem beş kilo geri alıyorum. Yavaş ama emin adımlarla hedef kiloma üç ay sonra bugün ulaşacağım Başarısız denemelerimden birinde diyetisyen kontrolünde kilo verdim. Bırakır bırakmaz fazlasıyla aldım. Vücudumu dinledim ve akşam yemeklerinin içeriği ve saatinin asıl problemim olduğunu fark ettim. 18/6 aralıklı oruç ve haftada en az üç gün Leslie ile başlıyorum. Bugün güncel kilom 71.15 çıktı. İki gündür akşamları çok abarttım. 71.15 ile start veriyorum. Tartı fotoğraflarını da güncel olarak haftalık ekleyeceğim. Evet başarabilirim!

Sağlıklı diyemem daha önce annemle alıp yaptık ben 6 annem 8 kilo verdi ama hızla geri aldık bi yan etkisi olmadı ama sağlıklı olduğunu da düşünmüyorum baya para verdim bari içeyim diye içiyorum tok tutuyor tadı hoş ama gerek yok bunun yerine doğal beslenmek iyidir.

Bizimde yürüyüş her akşam olmaz ama haftada 3 çıkıcaz en azından sende bugün ki tartıya üzülme regl dönemide yakınmış ödem olur normaldir. İstikrarımızı bozmicaz

29 yaşındayım, oğlum da 2.5 yaşında. Son 1.5 yılda aldım kiloları zaten öncesinde çok iyiydim. Bocalıyorum maalesef annekizaski Bu dünyada en çok ANNE olmayı

Yaklaşık 10 gün kadar 70.00da takılı kaldım o kadar moralim bozulmuştu ki. Bir kere 69.90ı görünce devamı çok hızlı geldi. Ramazana kalan yaklaşık iki haftalık sürede 2 kilo daha vermek hedefim. En azından 66.5 gibi bir kiloya inmek istiyorum. Gönlümden geçen elbette 65.90 haftaya bugüne kadar tartıyı kaldırıp burayı bir hafta sonra güncelleyeceğim.

Suan senin yaptığın gibi devam etmek istiyorum..18 6 ramazan bayramına kadar çok ciddi birsey yapmak istemiyorum ramazan da muhakkak kaçamaklar olur o yuzden boşa kürek sallamak gibi geliyor.. ama en azından kilo almamak şansım varsa 3 4 kilo vermek icin ramazan bayramına kadar if yapmayı düşünüyorum.. ekmeği azaltmayı Hamur isi ve tatlıdan uzak durmayı ve yürüyüş yapmayı planliyorum umarım olur...

Yok canım vazgeçmeye hiç niyetim yok üzüldüm fakat harekete geçtim. Az önce parka çıktık o bile iyi geldi. Bugün biraz sıvı ağırlıklı besleneceğim. İnşallah rahatlarım. Havalar ısınıyor tam yürüyüş zamanı aslında iftarla sahur arası güzel olur da bakalım mecalimiz olacak mı

İlk hafta hiç vermedim ama sonraki üç haftada 3.3 kilo verdim.

Vaaaaaoovv harika bir sonuç ben yine bir şeyleri yanlış yapıyorum anlaşılan. Biraz anlatır mısın tam olarak neler yapıyorsun neye dikkat ediyorsun?

Aynı kiloda başlamışız bende 71 ile başladım sen vermişsin tabiki benimde hedefim 69 u görmek pazartesi günü haftayasen kaçı hedefliyorsun

Maalesef ya üç gündür kabızım. Tartı da berbat +750 Gr görünüyor. Tuvalete çıkamıyorum karnım ağrıyor reglim yaklaştı. Bu hafta birkaç gün dışarıda düzgün beslenmedim ama kalan günlerde hep kontrollüydüm çok şaşkın ve üzgünüm. Bugün ve yarın kayısı+kefir vs yiyerek şişkinliğimi azaltıp cuma tekrar tartılmayı planlıyorum. Umarım aradaki fark gitmiş olur.

Geçmiş olsun. Düzenli yürüyüş yapman çok iyi. Sadece paketli gıdaları çıkararak bile büyük bir değişim yaşarsın bu beslenme düzeniyle sanıyorum.

71.15 ile başladığım bu yolda bugün 68.85 ile devam ediyorum. Aralıklı orucu ilk zamanlar yanlış anlamışım. Beslenme penceremde o kadar çok yiyordum ki sanki kıtlık haberi almış gibiydim. Biraz daha akışına bıraktım. Dengeli besleniyorum ve günlük 1300 kalori almaya dikkat ediyorum. Hiç zorlanmadan ve açlık krizlerine girmeden bir haftadır çokk rahat ilerliyorum. 21 günde -2.3 kilo

Bu işte tek yol istikrar vazgeçmemek yemenin sonu yok hep aynı tat ne icin kilo alıyoruz Allah aşkına hergun pirzolalar değişik tatlar mı yiyoruz sanki? ucundan ye tadına bak kicat çikolatayi bitirmenin anlamı Yok isir sadece kafa yapımızı değiştirmeliyiz. yoksa sürekli alırız. hayat tarzımiz olmalı bu beslenme şekli

Onlar pek sağlıklı değil hızlı verip hızlı aldığımız diyetlerden

Instagramdan Dr. Rengin Börekçi'ye bir bakın isterseniz. Aralıklı orucun faydalarını bilimsel bir şekilde açıklıyor hemen her postunda.

Uzun vadede hedefimi sormuyorsun dimi? Önümüzdeki çarşamba en azından 66.9u görsem çok güzel olur ama biraz ağır geçirdim ben bu haftayı. Pek sanmıyorum. Gerçekçi hedefim 67.20

Cuma günü inşallah. İftardan bir iki saat önce tartılmayı düşünüyorum

Bugün saat 11 de herbalife shake içtim daha önceden almıştım elimde kaldı bitsin bidaha almicam ama daha evvel kilo verdiğim için yinede bitiricem onu. Saat 12 de bir adet muz yedim saat 4 buçukta bir tabak bezelye ve bulgur pilavı bir kase yoğurt yiyerek oruca başlayacağım günlük menüm bukadar

Cok ozur dilerim dukkan icegi nedir acaba bildigimiz olanmi farklimi cahilligimi hoşgörün

Günaydın. Biz de öğlen parka çıkacağız inşallah. Burası da güzel fakat çok rüzgarlı annekizaski Bu dünyada en çok ANNE olmayı

Çok mutluyum. Dün de güzel beslendim ve birazcık Dukan içeceği içtim. Bu hafta buradaki 850 gramı vermek ve 66ları görmek konusunda kendime daha çok güveniyorum. Eklentiler IMG-20220323-WA0009. jpeg 38,6 KB · Görüntüleme: 41 Xia Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Evet, yasaklar daha cazip geliyor. Kontrollü ve dengeli gitmek en önemlisi. Yani bir küçük bisküvi yemek istedim bir baktım koca bir kase yeşil salatadan fazla kalorisi. Zaten sürekli et, tavuk, balık, pirzola yesek böyle olmazdı ki hamur işi, abur cubur, paketli gıdalar asıl sorun. Yerken aldığımız haz. O da insülinimizi anında tavana çıkarması sebebiyle.

Bugün tartı günüm ve ben yine aynıyım. Kilo vermem durdu diyeceğim ama henüz 3.2 kilo kaybım var. Bunun için çok erken. Çok kaçırmıyorum aslında dengeli besleniyorum. Fakat reglim 4 gün gecikti. Onunla mı bağlantılı bir fikrim yok vücudum gerçekten şiş. Ayaklarım bile her gün de çıkıyorum dışarı. Tartıda sonuç alamamak beni çok üzdü ama pes etmek yok. Devam edeceğim.

Spor ciddi anlamda sıkılaştırıyor inşallah hedef kilomuza sağlıkla ulaşırız. Emzirme durumun var mı? Hangi sporları yapıyorsun? N

Ne çok zaman geçmiş. Aldım verdim.. tekrar 68e çıktım maalesef. Yaklaşık üç ay evvel 67.8 işe tekrar başladım ve şu an güncel kilom 63.6 Cumaları tartı günüm olarak belirledim. Şu iki gündür biraz dengesiz beslendim fakat hiç geç değil. Sabit kalmak bile yeterli cuma için. İlerlememi daha net görmek adına buraya adım adım hedeflerimi yazmak ve kalıcı olarak kilo vermek istiyorum. Haydi bakalım Güncel: 63.6 İlk Hedef: 62.9 2. Hedef : 62.5 3. Hedef : 61.9 4. Hedef: 61.2 5. Hedef: 60.8 6. Hedef: 60.4 7. Hedef: 60.0 8. Hedef : 59.7 9. Hedef: 59.1 10. Hedef 58.6 Tamamen doğaçlama, tartıda görmek istediğim sayılara göre yazdım. Umarım motive olurum.

Hangi program

71.800 düm ilk başlarken. Sahurda bir muz yedim su içtim sadece geç kaldım bu akşam

Teşekkür ederiim senin tartı günü nezaman

Dukan birası diye ilk duyduğumda ben de başka türlü sanmıştım

Sabah tartıya çıktım ve sonuç 68.15. Bu hafta biraz daha yavaşlamışım biraz detoks içeceklerine yer vermeyi planlıyorum. Üç günlük bir detoks programı bakacağım kendime. Ramazandan önce 66ları geride bırakmayı istiyordum fakat 66dan bile emin değilim şu an. Yavaş ama güzel ilerliyorum. Toplam kilo kaybım 3 oldu

Herkese günaydın 1 saat yürüdüm geldim havalar çok güzel oldu bent Antalya dayım Bahar ve yaz ortasi bir hava var.

Estağfurullah Dukan birası ya da Dukan detoksu diyorlar. İki poşet yeşil çayı üç bardak sıcak suyla ve iki dilim limonla demliyorum. Dört beş dakika sonra yeşil çayı çıkarıyorum. Ilıyınca sade maden suyu ekleyip gün içinde az az tüketiyorum. Sizin bildiğiniz de bu muydu? Başka türlüsü var mı onu ben de bilmiyorum. Bende işe yarıyor. Özellikle gaz sorunumu çok güzel çözüyor.

Harika olur. İf yapmaya çalışıyorum 16/8 ile başladım 18/6 ile devam ediyorum. Porsiyon küçültemediğim için akşam yemeği saatimi mümkün olduğunca erkene çekiyorum. Sen neler yapıyorsun? 15 kiloyu vermek için bir süre belirledin mi?

Bir hafta için çok güzel bir sonuç

Yok yok 70.00da 2 haftaya yakın takıldım başlangıçta. O nedenle vazgeçmek gibi bir düşüncem yok 66yı görsem baya rahatlarım da zamanı var demek

Elbette hoşgeldin. Ben birkaç gün iftardan sonra sağlıksız şeyler yedim ama toparladım tekrar. Bu akşam tarhana çorbası ve pırasa yemeği yapacağım inşallah. Sahur yapmıyorum onun yerine su içiyorum. Sen neler yapıyorsun? annekizaski Bu dünyada en çok ANNE olmayı

70 kiloyum bacım vahim durumdayım çarşamba adetim gelecek bir hafta sürüyor oruç biticek adam kılık bi diyete başlicam yine çok üzüldüm bozulmasına sen ne durumdasın kaç kgsin

Konuma ve foruma çok uzun süredir giremedim. Üyeliğimi pasifleştirmiştim. Bir şeyler yoluna girmeye başlayınca tekrar dönmek istedim. Güncel kilom 15.08.2022 itibariyle 62.2. öncelikli hedefim 59.9u görmek. Sonra daha çabuk ilerlerim. Aralarda aldım verdim fakat çok büyük bir fark olmadı. İpin ucunu tamamen kaçırmadım çok şükür. Burayı güncellemeye devam edeceğim.

Dur dur sakin ol ben cevap vermeyi unutmuşum o kadar da girdim foruma. Ne durumdasın şu an? Neler yiyorsun iftar ve sahurda?

Ben sahura kalkamıyorum maalesef kalksam da yiyemiyorum ama bu ramazan geç ve yiyerek yatmayı planlıyorum. İnşallah nefsimize hakim olabildiğimiz bir ramazan olur Bu arada sabah tartıya çıktım 67.95im. geçen haftaya göre +100gr var ama o da sorun değil artık. Cumadan cumaya tartıya çıkarım inşallah. Sen ne durumdasın canım?

Aslında su orucu da denemek istiyorum da cesaretim yok maalesef

Patatesli yumurta susutabilir beybi bende çok severim onu ama bi dene bakalım

58e geldiğimde tekrar bakacağım ama 53-55 arasında gidip geldiğim günleri de çok özlüyorum yalan yok yaklaşık bir buçuk yıldır 60lara alışmışım. Fazla zayıf da olmaz gibi Senin yaşın kaç bu arada? Ben konudaki ilk mesajımda kendimi anlatmıştım. Kilo alma sebebim de antidepresanlar+karantina süreçleri oldu maalesef. Doğum sonrası da vücut eskisi gibi kolay kilo veremiyor sanırım. Biraz yavaşlamış.

Regl öncesi şişkinlik de tartıya fazla yansıyor ama moralini bozma. Fazla kaçırmamaya çalışsan yeterli. Almamak da önemli sonuçta. Şu an 66.5 görünüyorum son on gün biraz daha vermeyi umuyorum.

Görmemişim kusura bakma. Oruç takibi isimli bir program . push ;

Sabah Leslie boosted 30 dk yaptım. 1.5 litre su+ 500 ml maden suyu içtim. 13.30da bir kase yoğurt çorbası ve yarım porsiyon etli mantı yedim. 17.30 zeytinyağlı karnabahar, yeşil salata ve avuç içi kadar ızgara tavuk Yatmadan suyu 3 litreye tamamlamayı düşünüyorum. Öğünleri kapadım şekersiz çay ve suyla devam ederim.

Ben bugün dışarıdayım çok ayarlayamadım kendimi. Sabah yumurta salatası yedim. 4 gibi yoğurtlu köz patlıcan ve bulgur köftesi yemeyi planlıyorum. Shake hiç kullanmadım daha önce nasıl kilo verdiniz? Karaciğer ve böbreklerimi riske atmak istemiyorum da sağlıklı bir şey mi acaba

Ekmek ve tatlı sorunum yok da ben hamur işi ve sulu yemek çok seviyorum. Porsiyon kontrolü işkence resmen. O yüzden erken yiyerek akşamları dukan içeceği ve suyla geçiriyorum. Bir de aralıklı oruç takibi için bir program yükledim. O da aksatmama konusunda yardımcı oluyor. Şu an için hafif hissediyorum ama 70de çakılı kaldım inşallah 69u pazartesi görebilirim.

Bende size katılabilir miyim kızlar?şu an 78 kiloyum.66ya inmiştim tam kapanma uzaktan egitim derken aldım iste sinir oluyorum kendime. daha önce kilo verdim bu sureci biliyorum ama koruyamiyorum.

Vazgeçme 6li rakamlarda olmak bile çok güzel

Bu sabah tartıya çıktım 70.15ti. bir önceki güne göre -1 kilo olsa da başlangıç hedefimden fazlayım. Yarın sabah 69.50 görmek ilk hedefim. Kahvaltıda sucuklu yumurta ve ev yapımı yarım lavaş+ 6 tane siyah zeytin yedim. Şimdi yürüyüş zamanı Akşam yemeğini mümkün olduğunca erkene çekmeyi planlıyorum.

70.20'de bir hafta kadar takılı kaldım. İki günde bir Leslie yapıyorum 30 dk, akşam yemeği saatimi 6ya çektim. Şükür ki 70.00ı bugün gördüm. Pazartesiye kadar tartıyı kaldırdım. Pazartesi hedefim en fazla 69.50 görmek. M mutlumuyum ki

Geçmiş olsun. Evet psikolojik sebepler insanı yemeye itebiliyor. İnşallah gidecek hepsi.

Başarıcaz inanıyoruumakşama sahur menüsü ne düşünüyorsun ben haşlama yumurtayla kahvaltı tarzı yapıcam ama değişik menü örneklerin varsa denemek isterim

Ramazanda daha kolay olur diyet hem ibadet hem sağlık genelde ben suyla şişiriyorum kendimi yemeğe yer kalmıyor bazen tembellik yapıp sahuru erken yatmadan yiyordum ama bu ramazan vaktinde sahur yapicam kısmetse kahvaltı yerine onu koyucam

Şuan kızım 16 aylık emzirmeyi bıraktırma aşamasındayız. genelde göbek eritme ve bacaklari sıkılaştırmak için hareketler yapıyorum

Bende pazartesi tartılıcam canımm akşam yemiyorum ama iki gün yeme Aralığımda biraz fazla kaçırdım gibi sanki kıtlık gelecek gibi yedim ama bugün dengelicem bu durumu inşallah 69 u görürüm bende

Benimde tartı gunumdu 77.5 çıktım 1 kilo vermişim. daha fazla vermek isterdim ama işte metobolizma yavaş herhalde

Tamam simdi vallahii baska bisey zannettim dukkan icegini özür. Yesilcay ve maden suyu olan tamam limonu duymamistim ama deneyeyim bakayim. Dukan birasi icecegi deyince karistirdim baska bisey zannetim detoks icegi falan

Güzel gidiyor şuan için 71.800 düm ilk tardıda bugün 70.700 çıktım inşallah devam edicem 12 haziran yakınımın düğünü var ozamana kadar inşallah 58 i görürüm

Hoşbulduk canım. malesef ben MS hastası olduğum için oruç tutamıyorum. sabah akşam hap içiyorum ve bagisikliligimin düşmemesi lazım. sabah kizim okula gidince yürüyüş yapıyorum 1 saat eve gelince klasik Türk kahvaltısı tatlı sevmem zaten bak reçel Yok tabi ki. oglen akşam yaptığım ev yemeği ne varsa tabiki sebze bakliyat. et olarak tavuk fırında ve köfte yeriz arada ayda 2 kez falan. kizartma yapmam actfry var onda yapardım onunda döndürme aparati kırıldı benim sevdiğim ve kilo aldıran şey abur cubur çikolata cips ivir zıvır. insallah artık vermek istiyorum az önce telefona program indirdim spor yaptım squat falan annekizaski Bu dünyada en çok ANNE olmayı

Tesekkur ederim. Peki gun icinde icmesek sadece sabah iccek ise yararmiki

Birden değil de yavaş yavaş içince daha iyi oluyor diye biliyorum. Taze tüketiliyor zaten ben bazen aç içiyorum bazen akşamları. Hafif bir tokluk hissi de veriyor bana. İsterseniz Dukan birası diye aratıp bir bakın hani tansiyon vs problem yoksa bir sorun olacağını sanmıyorum ama tam da bilgim yok

Furusaan benim diyet yandı bitti kül oldu çok moralim bozuldu okadarda yemiyorum ama gece yiyip yatmak yaramadı gene 71 kgye yakınım

Evet ben de onlardan almıştım şimdi içtim bir tane. Aslında en geç 5 gün içinde olmam lazım. Ondan da olabilir de normalde çok kabızlık yaşamam ilk kez bu kadar oldu. Karnım bile acıyor Sen ne yaptın? Aralıklı oruçla nasılsın?

Olsun az gitsin hep gitsin benimki 57 yada 58 olmak son hedef senin uzun vadede nekadar totalde her genç kızın rüyası 55 mi yoksa

Rica ederimm

Uzun bir ara vermiş oldum 67.8e sabitlenmiştim çok şükür kırıldı direnç kilom şimdi tartıya çıktım ve 66.5i gördüm. Bayrama kadar 64.9u görsem bana çok iyi gelecek. 40 gün sonra kardeşimin düğünü var, ne kadar verebilirsem kar 55-56ları görmeden bırakmaya niyetim yok. Yavaş gidiyorum, planıma uyum sağlayamadım vücudum buna hazır değilmiş fakat hiç sorun değil. Er ya da geç olacak inşallah

Tesekkur ederim canim benim. ❤❤❤

Benim 24 bende pandemi döneminde aldım 10 kilo kadar iki düşüğüm oldu kendimi üzüntüden tatlıya vurdum bide o yüzden geldi kilolar inşallah gidecekler

Ooo gençsin daha metebolizman daha hızlı çalışır. Ben 38 yaşındayım kızım 8 yaşında. yas ilerledikçe zorlaşıyor gençken haftada 1.5 kilo verirdim simdi gram gram gidiyo

Adet günün yakınsa o yüzden de tartıda artış gözükebilir canım. Şu a101 de çaylar var form çay çok kabız olursam bende onlardan içiyorum iki tane hemen çıkarıyor tuvalete tavsiye ederim

Ramazan geliyor zaten mümkün olmaz da belki bayramdan sonra denerim üç günlük bir açlık, detoks niyetine

Tebrik ederim çok güzel ilerliyorsun

Benimde kilo vermem lazım. doğumdan sonra 10 kg aldm yavaş yavaş verdim. Ama gene alıyorum bebiş sağolsun.65 kg yim 55 olmam lazım sürekli spor yapmaya başladım yemeklerdede düzensizm ama hedef kilo 55. inşallah

Bende mercimek çorbası düşünüyorum yanınada düşüncem