Aksam 2 yemek kasigi teriyaki soslu tavuk gogsu Az once de 1 bardak salgam White Mocha

Merhaba, 6 günde 1 kg vermişsiniz valla bravo. Ben 2 haftadan önce veremiyorum. Çok iyi gidiyorsunu, böyle devam. Bu arada boyunuz kaç? White Mocha

Yaaa gune cok iyi basladim. Cunku 8. Gun, guncel kilom: 52.3 kg 1 haftada verilen kilo: 1.4 kg

Bu saat oldu hala yiyorum. Hala da inatla marmelatlı falan lor yiyorum. Lor yiyerek şişmanlayan ilk insan olcam

Her akşam gün içinde yediklerimi yazıcam. Gerekmedikçe akşam 7'den sonra bişey yemicem. Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, kucuk bi parça beyaz peynir, 3 siyah zeytin, 2-3 cherry domates Ara ogun: 10 tane falan çilek, 4 tane yeni dünya. Farkındayım meyveyi abarttım Öğlen: 1 haşlanmış yumurta, 2 yemek kaşığı börülce salatası Ara öğün: 3 üçgen dilim karpuz, 4 tane yeni dünya Akşam: 2 küçük kepçe mercimek çorbası Herhalde 2 litre su içmişimdir şu ana kadar. Daha da içerim. Bugünlük böyle

13. Gün güncel 52.0

Bgn tartıldım ve acı gerçekle yüzleştim. An itibariyle 53.7 kiloyum. Bgn diyete başladım. Hedefim 48 kga kadar inmek. Kendimi en iyi hissettiğim kilom 48. Süre sınırı koymadım ama bir buçuk ayda inersem çok sevinicem. Bu süre içerisinde cheat day yapmayacağım. Ya diyet yapıcam -yani kalori açığı oluşturacak şekilde yiyeceğim- ya da kilomu koruyacak kadar yiyeceğim. Normalde diyet yaparken cheat day yapardım 2 haftada 1 gün falan. Ama resmen yeme bozukluğumu tetikliyor cheat day düşüncesi. O yüzden cheat day değil de cheat meal gibi bişey yapabilirim. Mesela arada bi kendimi bi porsiyon tatlıyla ödüllendirebilirim. Hadi bakalım, Let the challange begin

1. Ara ogun: 5 cilek, 4 yeni dunya 2. Ara ogun: 1 kucuk elma White Mocha

güncel 53.1 kg White Mocha

Yaa bu hizda gitmez maalesef. O verdigim 1 kilonun cogu odemdir diye dusunuyorum. Zaten kilom 3 gundur sabit. Hatta bgn de 52.7 kg geldim hala sabit. Ama moral bozarak birakmicam. Kilo vermesem de devam edicem. Biliyorum cunku, bi noktadan sonra veriliyor. Boyum 1.59

3. Gun guncel 53.1 kg Brunch Icerik ve kalori bilgileri: Kapya tost: Kapya 98 gr 36 Hindi salam 2 dilim 30 Kasar 15 gr 50 Roka 5 Tost makinasinda yagsiz omlet Yulaf 11 gr 40 Sut 15 ml 10 1 yumurta 72 Toplam kalori :243 falan

6. Gun guncel 52.7 kg Durdu White Mocha

11. Gün güncel 52.0 kg White Mocha

Yaa aslinda evet bu kilodayken de fazla kilolu durmuyorum. Ama ben en cok 48-50 kg arasi halimle mutlu oluyorum Bu kilolarda 1 ayda 3,5 kg vermek baya bi basari bence. Tamam daha yuksek kilolu kisilere gore daha yavas kilo veriyoruz ama 70 kilo biri 3-4 kilo verince cok bi fark olmuyor goruntude. Ama 56 kilo olan biri 4 kilo verince muthis bi fark oluyor. Resmen balik etli biriyken fit birine donusuyorsun

Ayyy ne kadar güzel. Boyunuz kaç peki? Benim de son 5 kilomu vereceğim zamanlar gelir mi ki White Mocha

Sabah oglumdan artan 1/3 yumurta ve 3-4 cherry domates yedim

Bgn biraz kaçamaklarım oldu maalesef; 15 gr yani 4 dilim sütlü tablet çikolata (80 kalori) ve twister dondurma (49 kalori) yedim

Bgn öğlen bol porsiyon ton balıklı salata yedim. Sonra da canım çok tatlı isteyince hurmalı tarcınlı lor yedim. Akşam 2-3 lokma kaçamaklarım oldu White Mocha

Dun aksam 1 kase mercimek corbasiyla bitirdim. Sonra dayanamadim 1 lokma tavuk ve 1 isirik karpuz yedim. White Mocha

4. Gun guncel 52.7 kg

Evet evet çok haklısınız. Çok meyve yediğimin farkındayım. Ama ben çok aşırı tatlı düşkünü biriyim maalesef. Bu bile başarı benim için Ama bgn şöyle bişey denedim; 80 gr yagsız tuzsuz lor peyniri içine 20 gr şekersiz hurma marmelatı ve tarçın ekleyip iyice karıştırdım. Gayet doyurucu ve lezzetli bi tatlı oldu. Beni baya tatmin etti. Tatlı severlere güzel bi alternatif bence Teşekkür ederim, size de başarılar

Bgn öğlen bol porsiyon ton balıklı salata yedim

güncel 53.1 kg White

9. Gün güncel 52.3

Gelir gelir, kararli ve sabirli oldugumuz surece gelir. Canimiz cok asiri bisey istediginde sadece 1 ogun kacamak yapabiliriz haftada 1 defa falan. Sonra yine diyete devam. Boyum 1.59

Kendime şöyle bi omletimsi yaptım öğlen Omletimin icerigi ve kalori degeri 3 gr zeytinyağı 30 10 gr yulaf 40 31 ml sut 20 2 yumurta 143 Yarım kucuk soğan 15 Dereotu 5 Roka 5 Toplam 258 kalori

159a 53 kg çok iyi değil mi ya Benim boyum 159 olsa hayatta diyete girmezdim kilomu korumaya çalışırdım anca hahaha ben 155'im bi ara 57yi geçer gibi oldum 58e doğru yuvarlanıyordu. 1 ayda anca 3,5 verebildim. Şimdi 54,05im 1 haftadır da hiç oynamıyor. Çok sık tartılarak hata ediyoruz galiba

Evet dogum yaptiktan sonra 66 kg a cikmistim. 66 kilodan 54'e okadar hizli indimki. Hatta diyetimin 1. Ayi 7-8 kilo falan verdim sanirim. Tabii emzirmenin de etkisiyle kilo verme cok hizlaniyor. Su an yavas gidiyor ama olsun 1 ayda yani mayis sonunda 48 kga inecegimi dusunuyorum tabii diyete devam edersem. Haftada bir gun tartilmak icin sabredemiyorum yaa. Keske sonucu aninda gorebilsek.

10. Gün güncel 52.0

Aa hic doymadim valla. Bir daha sabah kahvaltisini atlamicam. Cok az da olsa bisey yicem. O yuzden oglumdan artan yarim yumurta ve minicik 3 lokma tost yedim.

Reglimin 2. Günü olduğundan bgn spor yapmak içimden gelmedi. Bi de bu kadar ağırlaşmışken spor yapmak içimden gelmiyo. 51-52 kiloya düşünce düzenli hergün yapıcam umarım

Bgn biraz kaçamaklarım oldu maalesef; 15 gr yani 4 dilim sütlü tablet çikolata (80 kalori) ve twister dondurma (49 kalori) yedim. Gün içinde yediklerim de sağlıklıydı ama bi tık fazlaydı. White Mocha

Bgn de möö shake (113 kalori) ve twister (52 kalori) yedim White Mocha

Bu arada ilk defa tost makinasinda yagli kagitta yagsiz yumurta pisirdim. Baya guzel bi alternatifmis. Yagi azaltmak ya da sifirlamak istiyorsaniz ve haslanmis yumurtadan sikildiysaniz baya iyi. Diyette yumurta benim kurtaricim oldugundan biraz eglenceli hale getirmeye calisiyorum.

Ovulasyona 2-3 gün kaldı. Benim için ayın en zorlu zamanları başladı. Ovulasyon döneminde kilom ya durur ya artar acayip sinirimi bozar. 8-10 gün boyunca tartıda azalma görmem artık

12. Gün güncel 52.0 kg White Mocha

Kolay gelsinn. ❤❤ biliyorsunuz idealinize yakın olduğunuz için normal. Ama her gün tartılmak yerine haftada bir tartılırsanız daha sağlıklı olur sizin için. Şu an durdu yerine az da olsa vermişim diyecektiniz ❤

Sabah oglumdan artan 1/3 yumurta ve 3-4 cherry domates yedim. White Mocha