Wedding is coming! Tebrik ediyorum hem düğün için hem azmin için. :) Patates diyetini bilmiyorumda isveç denemişliğim var. 13 gün yapmıştım malesef zararıma oldu. İlk hafta 5 kilo verdim (verdiğimi sandım çünkü ancak 2 verebilmişimdir kalanı ödemdi muhtemelen) ikinci hafta resmen hiç bir şey yememe ragmen giden kilo 2 idi. Normal klasik bir diyetle o 2 kilo gidiyor zaten. Çok aglamıştım o zamanlar üstüne birde direncimi kaybedip hastalanmıştım. Sonra anladımki isveçle filan olacak gibi değil spora yönelmiştim. İşe yaramıştı ama tabi bırakınca yemeyide arttırınca misliyle geri geldi. Şu an ki kilomla bunları söylemem absürd kaçacak ama :) spor en iyi seçim her zaman. Alışkanlık olmalı bence. Şu an o alışkanlığı edinmeye çalışıyorum. En güzel kilo spor ile veriliyor gerçekten. İsveç ya da benzeri açlık diyeti dediğimiz şeyleri yapmamanı önerim. Düğününde dirençsiz kalma bol bol enerjin olsun sağlıklı beslenmeni ve mümkün oldugunca spor yapmanı tavsiye ederim. Düğününde hem fit hemde neşeli olman dileğiyle, sevgiler

Planimdaki diyetlerimi yapamasam da bu diyet yapmama engel degil. 74.7 ile basladigim diyetime 67.8 ile devam ediyorum. Aksamlari 30dk bisiklet ceviriyorum ve sabahlari maydonoz kuru yapiyorum. Gun icinde belirli bir menum yok fakat diyet yemekleri disina cikmiyorum. Eskiden kahvalti hic yapamazdim ya da simit gibi hamur isleriyle gecistirirdim. Artik domates, peynir, salam ve kahve ile kahvaltimi yapiyorum. Cok sik giremesem de yaptiklarimi diyet gunlugume yazmaya devam edecegim.

2 günde bir çektiğim tartı fotograflarım sırasıyla; Güncel kilom 67,0 Eklentiler 13898520_10209629176822077_1474053998_o. jpg 66 KB · Görüntüleme: 46 13902203_10209644821933195_1589454770_o. jpg 81,4 KB · Görüntüleme: 40 13898215_10209644822213202_1237918474_o. jpg 81,4 KB · Görüntüleme: 46 K knickerbockerbande

Bu patates diyetini merak etmiştim ama işe yaramadı sanırım diğerini de paylaşır mısınız zahmet olmazsa :) K knickerbockerbande

Gerçekten bravo baya kilo vermişssin canım ben 60 ım 55 e falan düşmek istiyorum ama sanırım ben bu durumu sporla halledebilicem sadece. Çünkü sıkılaşmam gerek 1.69 boyum 59-60 kilo ideal kilo olarak görünüyor. Fakat bana biraz fazla sporla şöyle sıkılaşsam 55-56 olsam başka bişey istemem K knickerbockerbande

Ne yazik ki ben diyetler konusunda cok beceriksizim. İsvec ve patates diyetini en fazla 3gun surdurebildim . Patates diyetini yillar once yaptigimda ise yaramisti ama bu defa yapamadim maalesef K knickerbockerbande

Benimle beraber baslamak ister misin? Suan tam 69.7 kilom ve bugün itibari ile patates diyetine basladim. Tabii benim boyum sana göre kisa oldugundan ayni görünümdeyizdir kilo olarak :) Patates diyetine sen de basla istersen bazi kisiler olumsuz yorum yazmis ama ben 3 yil önce patates diyeti ile 6 kilo verdim sonrasinda midem kücüldügünden dikkat ederek hic spor yapmadan 6 kilo daha vermistim ve yaklasik 74 kilodan 59 kiloya düsmüstüm ama kan degerlerimden dolayi iki defa tedavi oldum. Verdigim kilolari da o tedaviler sirasinda geri aldim . K knickerbockerbande

3-4 gündür diyetime devam edemedim. Yediklerime dikkat etsemde adına pek diyet denemezdi. Geçtiğimiz günlerde sözüm ve nikahım oldu. Herkes zayıfladığımı ve çok güzel göründüğümü söyledi. Zayıflamak ve bunun farkedilmesi oldukça motive edici. Tam olarak 1 ay 5 gün sonra düğünüm var ve düğünümde en fazla 60 kilo olmak istiyorum. Diyetime bugün itibari ile devam ediyorum. son güncel kilom 65,9

Merhaba kızlar, Normalde hayatı düzenli yașayan birisiyim. Her zaman 1 yıllık programım bellidir. Tabiiki aksamalar oluyor fakat mutlaka B planlarım da vardır ama diyet yapma konusunda 1 yıldan fazladır düĝünümün bu yaz olacağını bilmeme rağmen kılımı bile kıpırdatmadım. Șuanda 70 kiloyum ve boyum da 1.60 yani ćok fazla. Bir zamanlar kan değeerimde sorun oldu ve serum kullandım sonuç +15 kilo ve yerlești. 3 haftadır yediklerime dikkat ediyorum 74,5 ile bașlamıștım. Maalesef ki bu ay aile arasında nișanımızı yapacağımızdan sadece 3 haftam var, en azından normal bir kiloya ulașabilmek için. Günlük olarak neler yaptığımı buraya yazacağım. Ne yazik ki șok diyetler yapmam gerek Yapacağım diyetler; Patates diyeti İsveç diyeti 2 ay boyunca hergün buraya yazacağım. Takip etmek isteyenler buyursunlar ve kırıcı olmadan öneri ve eleștirilerinizi yapabilirsiniz..

Canım benim de nişanıma 2 ay kaldı ve aynı durumdayız nerdeyse, 166 boy ve 77 kiloyum Acil 10 kilo lazımmmmm vermem!!! Hadi başlayalımmm artık yeterrrr! K knickerbockerbande

Internette farkli farkli patates diyeti listeleri var. Ben daha önce uygulayip sonuc aldigim listeyi uygulayacagim. Ögünlerdeki patates sayisinin genelde altinda yiyebiliyorum daha önce kilo vermemi sagladi bu sekilde ama belki hepsini tüketmek gerekiyordur bilemiyorum. Bilgisi olan varsa benimle de paylasirsa sevinirim. Haftalık Patates Diyeti Listesi 1. Gün Sabah: 2 adet haşlanmış patates Öğle: 2 adet haşlanmış patates Akşam: 3 adet haşlanmış patates 2. Gün Sabah: 2 adet haşlanmış patates Öğle: 2 adet haşlanmış patates Akşam: 2 adet haşlanmış patates 3. Gün Sabah: 2 adet haşlanmış patates Öğle: 2 adet haşlanmış patates Akşam: 3 adet haşlanmış patates 4. Gün Sabah: 1 tane elma, 2 adet mandalina Öğle: 2 adet haşlanmış patates Akşam: 2 parça but tavuk , 1 tatlı kaşığı sıvı yağ eklenmiş yeşil salata 5. Gün Sabah: 1 tane elma, 2 adet mandalina Öğle: 1 tane elma, 2 adet mandalina Akşam: 2 porsiyon bonfile veya balık, karışık salata 6. Gün Sabah: 1 tane elma, 2 adet mandalina Öğle: 1 tane elma, 1 adet portakal Akşam: 2 porsiyon bonfile veya balık, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ eklenmiş karışık salata 7. Gün Sabah: 1 tane elma, 2 adet mandalina Öğle: Yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ eklenmiş patates salatası Akşam: Tavada 3 yumurta ve yanına yeşil salata Patates diyeti 1. gün Tarti fotograflarimla beraber paylasacagim ki kendimi kandiramayim :) Günlük tartilmak yerine diyet baslangic ve bitimlerinde tartilacagim. Günlük olarak aksamlari yediklerimin ve yaptigim sporlarin listesini burada paylasacagim. Eklentiler 13588886_10209401843058875_488177486_o. jpg 57,2 KB · Görüntüleme: 107 Son düzenleyen: Moderatör: 7 Temmuz 2016 K knickerbockerbande

Teșekkür ederim canım teșviğin için. Evet gelinliğimi aldığımda 75 kiloydum șuan 67-68 kiloyum. Tadilatını son hafta yaptırmayı düșünüyorum zaten arkası ipli. İnșallah 60'ın altına inmeyi bașarırsam biraz daraltmak gerekebilir:)

Dün diyetimin ilk gününe baslayabildim. Her gün bir bahane ile ertelesem de dünden beri uyuyorum. Dün sadece patates yedim. Bugün ise 2. gün menü sünün yani sira sabah aksam yesil cay ve aksam yatmadan yogurt kürü yapmayi düsünüyorum. Hedefim patates diyeti ile 65 olmak. K knickerbockerbande

Teşekkür ederim:) Aslında boyuna göre kilon oldukça ideal ama sıkılaşma konusunda haklısın sıkı vücut her zaman en güzelidir. Biraz sporla zaten zayıf olduğundan oldukça fit olabilirsin

güncel kilom 67,4 . push ; K knickerbockerbande

Canim inşallah istediğin kiloya ulasırsın. Biraz azmet ve spora devam et. Bide gelinliği merak ettim. Aldın mi aldıysan devamli tadilat yaptırman gerekecek K knickerbockerbande

Bu da fotolu güncel kilom :) Eklentiler 13898520_10209629176822077_1474053998_o. jpg 39,3 KB · Görüntüleme: 59

Çok teşekkür ederim iyi dilekleriniz için. Evet ben de bir iki denememden sonra bu diyetlerden vazgeçtim. Çalıştığımdan menüye sadık kalmam çok ütopik oluyordu zaten. Akşamları servisten biraz erken inerek yürüyorum, evde de bisiklet çeviriyorum. Gün içerisinde öğünlerimi atlamıyorum. Karnım açıktığında da birşeyler atıştırıyorum fakat kalori olarak az olmasına dikkat ederek. Kendimi diyet moduna sokup bir çok şeyi yasakladığımda hiç yapamadığımı farkettim bu şekilde yavaş ama devamlı bir azalma var. Yediklerimde daha sağlıklı. Bir de sabah kahvaltısı alışkanlığımı düzenlendim :) Daha önce hamurişi yiyor ya da öğlene kadar aç oturuyordum. Şimdi domates, peynir, salam vs. yiyorum.