Tamamıni okumadım ama okuduğum kadarıyla güzel bilgiler vermişsiniz ben de doğuma hazırlık eğitimini yeni aldım kesinlikle çok faydalı istifade etmeli herkes

Ay ne hoş bilgiler cok ugrasmissiniz elinize saglık

Ne güzel bilgiler bunlar. Bizim zamanımızda yoktu. emzirmeyi dahi beceremiyorduk ilk günler

Arkadaşlar yılllar önce bir arkadaşım doğum sürecinde bir üniversitenin doğuma hazırlık kursuna gitmişti ve bana da bir takım bilgilerin dolu olduğu bir çalışma göndermişti.. bende hamileliğimin bu son aylarında sizlerle paylaşmak istedim. vajinal kaşıntı olursa sirkeli su ile temizleyin bebeğinizi ilk 24 saat kesinlikle yıkatmayın dogum yapıcağınız hastaneye önceden gidip doguma gırıceklerı tanıyıp sartlarınızı belırtınız proteın agırlıklı beslenın ödem kontrolu her sabah kalktıgınızda parmagınızla bacak bılegınızın az ustune basınız içerı dogru göçme varsa ödeminiz var ayaklar şişerse buz ve tuz legene koy esın sana masaj yapsın:) 28. haftadan sonra bebek hareketleri azalırsa dikkat et enaz 10 defa günde hareket etmeli sırt üstü sakın yatma bacaklar yukarı doğru kıvır sag yada sol tarafa yat otururken dık otur ozellıkle 30. haftadan sonra cocugun yerlesımı ıcın önemlıymıs plates topu şiddetle tavsiye ediyor ustunde en az 1 saat dık otur bacaklar asagı sarkıcak bu vajına kaslarını kuvvetlendırıyor agrımız olursa bol bol su ıcıcez Allah muhafaza son donemde kordon falan vajıden sarkarsa anında secde pozısyonunu alıp ambulans cagrılmalı 24.28. hafta seker yuklemesı 32. hafta ısteğe göre nts nts oncesı mesane bos olmalı karın tok olsun hareket etmesı ıcın bebısler azcık tatlı yıyın oyle nts gırın alltan desteklı kalın askılı arkadan 3 baglı sutyenler kullanın göğüslere fazla ellemeyın rahımde kasılmaya sebeb olabılıyormus son haftalarda ilişki yasayın ve sakın son gun ılıskı yasarsak sperm bebege gelır hurafesıne ınanmayın oyle bırsey keısnlıkle yok hatta erkek kesınlıkle ıcerı bosalsın normal doguma cok faydası varmıs doguma son 3 ay kala uyku duzenımız bebegın uyku duzenını dırek etkılıyormus kuru meyve yerıne taze meyve tavsıye edılıyor ve kegel egsersızı kesınlıkle gunde 5 kere 10 tekrar ıle baslayıp her hafta sayıyı artırmak ve nefes egsersızlerı yenı notlar 32. haftadan sonra kedı hareketı yap hem doğum rahat olsun hem bebıs dogum pozısyonunu alsın bu fotoya benzyıor hareket dık otur nefes egsersızlerını ve kergel egsersızlerını sakın ihmal etme suyunuz gelırse sarı ıse normal panık yok hastaneye gıdıp bebısının durumu ogrenıp eve gıdebılırsın yesıl gelırse kakasını yapmıs demektır hastaneye gıdıyoruz hemen dogum baslangıcı sancılara dalga dıyoruz olumsuz konusmak yok :) ılk zamanlar 30 dk ara ıle 30 sanıye dalga sonra 20 dk ara ıle 30 sanıye kı bunları bazen anneler farketmıyor bıle:) sonra 5 dk ara ıle 1 dk dalga suruyorsa evın hastaneye uzaksa artık hazırlanıp hastaneye gıtme vaktı evın yakınsa dalga 2 3 dk ara ıle 90 sanıye sürüyorsa hastaneye gıt bacaklarda yanma rahmın acılısı belırtısı dalga zamanlarında endorfın masajı cok ıyı gelıyor esler yapıyor bu masajı nasıl anlatsam eslerın 2 elının tersıyle hafıf hafıf bel oyuk kısmından dısa dogru sonra yukarı cıkıp yukarı tarafada aynısını yapması. sac dıplerıne masaj.. sancı anında esınıze arkadan yada onden bogazına sarılır gıbı asılın rahat rahat ıcınızden nasıl gelıyorsa inleyın bagırın konusun ortam sakın olmalı rahat olmanız ıcın sakrum masajı dalga agrısını hafıfletme ıcın belın oyuntulu yerı nette sakrum yerını arastırın kızlar :) avuc ıcı ıle daıre yap kuyrum sokumu ustune pelvıs masajı iki legen kemıgını yukarı dogur bastırılcak bunuda esınız yapıyor :) köpek nefesı ıkı kısa bır uzun al ver al ver kedı nefesı yukarda bahsettıgım sekılde ayakar eller yerde kedı gıbı 4 ayak uzerı dur nefes al bel kambur nefes ve r bel duzelsın papatya melısa rezene cayı dalgalarda rahatlastırır ıcebılırsın hamılelıkte sıslıkler ıcın tuzlu buzlu su cok ıyı gelır ayak ve bacak agrılarında bır ayagıı bılekten yukarı dogru ve asagı dogru hareket ettır bebek ıcın aldıgınız cıtcıtlı badıler 3lu olsun kulot kısmı dogum sonrası kayısı yada erık hoşafı iç muhakkak evde senın ıcn hazırlasınlar hastaneye getırsınler dogumda lavman teklıf edıcekler yaptırmak zorunda degılsın ebemız ustune basa basa dıyor dıskınızı dogumda yapmaktan utanmayın bızım ıcın kesınlıkle onemlı degıl yeterkı kendınızı sıkmayın kasmayın gevseyın hastaneye tok karına gelın orda sıze bısey yedırmıcekler cunku :)bol bol dolas yuru kalca hareketlerı daıresel yap bol bol nasıl rahat edıyorsan yatagın yan tarafına asıl oylede hareket yapaıblırsın nefes egsersızını unutma çömel nefel al kalk cömel ve tuvaletın geldıkce wc gıt bebek gelısınde kaka gıbı ıkınma kasma olur tutamadıgın.. cömelerek dogum perınenın en acıldıgı ve kesıge gerek kalmasını en aza ındırgeyen sekıl eşin yada eben yada her kımse arkada sandalyeye otursun sen comel ona yaslan koltuk altlarından tutsun oyle ıkın bu sekılde dayanabılmek ıcn daha onceden bol bol kergel vajı kası kuvvetlendırıcı egsersızlerı yap ıc bacak kaslarını kuvvetlendır dogumdan sonra sakın kordon bagını hemen kesmelerıne ıızn verme dogum oncesı ısteklerını lıstele doktoruna belırt cok onemlı kordonun hemen kesılmemesı en az 3 dk kalsın bu ılerde yuzde 80 kordondakı kök hucresıne gerek kalmamasına sebeb olucaktır bebegı dogunca gobegıne koydur kendı kendıne yavas yavas yukarı dogru cıkıcak 5 6 dk surebılır acelemız yok memeyı kendı bulucak anneyle dogdugu gıbı temas etmesı cok onemlı dogunca yavrunuz anne rahmındekı o emnıyetı arar onun tranwası dogunca baslar sız alıcak gıbı deıglsenız esınız alsın sevsın oksasın sızde en kısa surede yavrunuzla tensel temas kurun bebegınız en kısa surede emzırın sancınız oldugunda proteın turu yemeyın kuruyemıs kurutulmus meyve o an sıkılıp hazılranmıs meyve suyu sıze enerjıde verıcegınden kasılmaları daha guclu atlatırsınız tostta yıyebılırsınız buz parcası agzınıza koyun susuzluk hıssıne cok ıyı gelır dalga esnalarında cok susuzluk cekersenız bır ıkı yudum su alabılırsınız agzınıza doktorunuzla dogumu konusun asagıda dogum oncesı ne tür mudaheleler olucak yazıyorum ıstememe hakkınız her daım vardır devlet ozel farketmez red edebılırsınız - Damar yolu acılması -- yaptırmak zorunda degılsın bunu doktorunuza sorun - Lavman -- yaptırmak zorunda degılsın - suni sancı yapay oksidoksin -- duzenlı dalgaların gelıyor yada herhangı bı sorun yoksa red etme hakkın var kendı dalgalarınla doguma gir inşallah :) suyu gelmiş 12 saat gecmıs uzerındenhic dalgası yoksa bu gıbı hallerde verılmelı sunı sancı sunı sancı verılme sonrası nts takılır bebegın kalp atısları takıp edılır sureklı baglı olma 20 dk baglan sonra kalk hareket et dalgaları daha rahat gecırırsın - Amnıyotomi su kesesının patlatılması nts kötüyse bebek kakasını yapmısmı dıye 2 parmak ıle muayene edılır bu arada kese patlatılır red etme hakkın var - Vakum bunu doktorlar zarurı olmadıkca yapmayı ıstemezler Allah muhafaza dıyım bebıs gelıs yolunda takılırsa yapılır cok sık gorulen bı durum degıl.. - Vajı bölgesınde kesık 3 - 4 cm olur zarurı durumlarda bunun olmaması ıcın bol bol kergel egsersızı yapın.. duvara dayan nefes al ver çök kalk mesela.. vajinal masaj yap 30. haftadan sonra zeytın yagı ıle 5 dk bunu nasıl anlatıcagımı bılemıyorum ıkı parmak ıle oluyor gorselını bulabılırsem eklıcem sezeryanda genel degıl lokal tercıh edın uyanınca hafıf hareket et gaz cıkarmadan yemek yeme içten dikiş iste devlette dahı yapsan doktorla konusup gereklı malzemelerı alabılırsın bunlar sezeryan ıcındı epıdural 4 cm acılma olduktan sonra yapılır yan etkılerı bas ağrısı ateş ender gorulen yan etkılerı damar yolu acılır tansıyon dusuklugu olursa mudahele etmek ıcın bol sıvı için dezavantajları kaldırmak için çok serum almak sütünüzü azaltır ve en son agrı kesıcı dalga esnasında ıstersen son zamanlarda dalgaların kuvvetledıgı dogumun yaklastıgı vakıt ısteme bebege gecme ıhtımalı yuksek.. Suda doğum 4 cm acılmadan sonra suya alınıyorsun yeme içme dalga donemlerınde serbest enerjı veren seyler tercıh ortam los ısıklı olsun çömelıp ıkınıyorsun arada esın masaj yapsın bellı aralıklarla bebegın kalp atısı dınlenır sız suda ıken.. burda vıdeo ızledık yabancı bı ulkede bızde okadar gelısmedı bu yontem malesef kı bızde az aslında normal dogum ısteyıp korkanlar ıcın epıduraldan bıle daha saglıklı normal ılacsız bı yontem anne eve ozel suda dogum kuvetı getırtıyor kıralayıp 2 ebede yanında ıkı cocugu dıger odada uyuyor:) esı yanında sureklı destek ısıklar los mumlar falan var her yerde dogum cok guzel oluyor kadının yuzunde hıc acı ızı gormedım kızlar.. emzirme ile ilgili bebekler için Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir sarılığı önlemekte etkili zeka gelişimini olumlu etkiler gece gelen süt bebişlerin rahat uyumasını sağlar bizim için yumurtalık kanserini önler gebelik dönemi yağkanır kilo alırız bunları vermeye yardımcı olur karında hafıf agrı hıssedılır bu rahmin toplanması demek bebegımızle aramızdakı bağı kuvvetlendirir 12. aya kadar bebeğinize tuzlu şekerli gıda vermeyin özellikle ilk 6 ay sadece ama sadece ane sütü su dahi vermeyin ne kadar çok emzirirsek okadar çok süt gelir pompa ıle alınan süt dondurucuda 3 ay buzdolabında 3 gün dışarda 3 saat dayanır bebeği emzirirken basınç yapma memeye http://img600.imageshack. us/img600/4043/20130118150052. jpg doğru emme yukardaki gıbı bebek yanakları dolgun agzı sarkık olur emerken ve ahverengi kısmı tamamen almasına dikkat edin yutkunuyorsa doğru emiyor:) bebeği çevirirken sadece başını değil tüm vücudunu kendınıze çevirin emmez ise parmağınızı ağzına koyun emme refleksi olur :) gazını çıkarırken bebeğin sırtında sol tarafına doğru biraz bastır bebeğin yatağı sert ortopedik olmalı yumuşak şeklini alanlar kullanmayın arkadaşlar bir yaşına kadar yastık kullanmayın bebeğinize sütün yettiğini nasıl anlarız düzenli kilo alıyorsa bebeğinizin altı yeterince ıslanyorsa kakası 1 tatlı kaşığı kadar en az yapıyorsa yumuşak olmalı ayda ilk dönem 500 gr ile 1 kg alması gerekir bir meme emmesi bitmeden diğerine geçme enaz 20 dk emsin çünkü ilk 5 dk sulu süt su isteğine son dakikakalr gelen süt yağlı doyurucudur.. diğelim sağ memeden az emdi bıraktı bidahaki emmesinde yine ondan devam etsin ilk üç gün sütün az gelebilir telaş yapma:) sütünüz gelmediğinde ılık duş alın yada 30 dk su ile göğüse masaj kürek kemiklerinede arkadan masaj yaptırabilirsiniz el ile süt sağmak eller kuru göğüs kuru hafif hafif memeyi sıkın ama çekmeyin bebeği emzirdiğn halde sütün hala geliyor ise ya boşalt yada sakla sonraki emzirmesinde verebilirsin ama göğsün dolu kalmasın bebek emmiyor ise biberon verme alışmasın kahve fincanına sütü koy ordan ver kaşıkla yada kendi diliyle almaya çalışsın eğer biberon kullanıcam diyorsan çift başlıklı al emmzi zor olsunki memeyi emmeyi bırakmasın 30 cc süt bir öğün için yeter bebeğinize göğüs pedi kullanıcaksan sık sık değiş 3 4 saatte bir bebeğiniz uyuyorsa bile uyandırıp emzirin ilk dönemler memede yara kanama olursa küçük reçel kavanozu mesela ısıt meme ağzına koy ağız kısmı soğuk olsun meme yanmasın 10 dk vakum yap böyle bebek sürekli kusarsa reflü olabilir bebeği emzirdikten sonra biraz onunla oynayın aktiviteler yapın sonra uyutun bu düzeni kurunca bebiş ilerde daha fazla uyur hayatınız düzene girer:) bebeği sallamayın emzik vermeyin bebeğinizi her daim aynı yerde uyutunuz daima loş ışık olsun bebeğinizi önce emzirin sonra altını değişin bebeğiniz düzenini 1 aya kadar kurar gece ilk zamanlar 3 4 derken 5 de uyanır düzenli ayn saatte uyutmayı denerseniz mesela aksam 8 banyo yaptırın 11de emzırıp aktivite sonrası yatırın yanında uyumasını bekleyin bebeğinize yumurta beyazı bal baharatlar 1 yaşına kadar vermeyin bebek bakımı göbek kordonunu geç kestirmenin faydası ( 3 dk bekletmek en iyisi ) K vitamini gider Kan akımı artar Kansız olmasını engeller ve Kök hücreleri gider bebeğe Plesantayı istersen doktordan iste sen al göm Bebeği tutarken boynundan tut Bıngıldaklar 18 ay içersinde kapanır eğer 2.5 yıla kadar uzarsa bu süre troid sorunu olabilir Gözler yanlara doğru bakarsa ilk 3 ay normaldir 4. aydan sonra şaşılık durumu olabilir Bebeğimizin elbiseleri sabun tozu ile yıkanmalı en az 6 ay yada 1 yıl kendi kıyafetlerinize karıştırmadan özel yıkayınız yeni doğduğu dönem erkek bebeklerde pipiden kan gelebilir endişelenme karın şiş olabilir normal 40. dan sonra tırnaklar büyür tırnağı düz kes kağıt törpü kullan ve tırnakları uzatma bebeğimiz için ideal oda sıcaklığı 22 24 derecedir kız bebeklerde kalça çıkıklığı riski daha fazladır kontrollerı ıhmal etme Kundağa bağlamayın bebeğinizi bebeğinizin damak tadı anne karnında oluşur:) Patiksiz tulumlar öneriliyor bebeğiniz büyüdükce patikli tulumlar rahatsız edicek öneri aldıysanız biraz giydikten sonra bebeğiniz patik kısmını kesebilirsiniz Kanguru alırsanız başı boyun kısmı yaslıyabilceğiniz destekli olmalı bacak arası geniş olcak kangurunun doğduğunda hepatit be aşısı olucak devlet özel farketmez tanımadığınız kişiye bebeğinizi vermeyin aşı için dahi olsa bir tanıdığınız görevliyle beraber gitsin işitme testi yapılcak 10 gün sonra tekrar yapılabılır topuk kanı testi çok önemlidir adresinizi doğru verin sonuçlar size bildirilmesi için bu testte bebeğin anne sütüne alerjisi olup olmadığıda belli oluyor topuk testi ilki hastanede 2. 10 15 gün sonra aile hekiminde yaptırılabılır yani özetle doğduğu gibi hepatit b aşısı işitme testi topuk kan alımı yapılır işitme testi emzirip uyuyunca yapılmalı bebeğinizin sakinleşmesi için kan iğne vurulduktan sonra elinizi karnına koyun şşş diyerek yanında oldugunuzu belirtiniz sakinleşir :) Yenidoğan bebekte olabilcek rahatsızlıklar Sarılık bu durumda bol bol annenin emzirmesi iyi gelir hastanede tedavi şekli anneyle aynı odada bebeğe mor ışık verilir Pamukçuk ağızda beyaz adacıklar oluşur kaynamış suya 1 çay kaşığı karbonat ekle tülbente batır bebeğinizin ağzına sürün Konak Banyodan sonra iyi durulayamama gibi sebeblerle olabilir bebek yağını bebeğinize banyodan yarım saat önce sürün banyo yaparken bebeğinizi çevirin kafasından aşağı doğru tarayın saçını konak gider Pişik Havalandırma yapın enaz 30 dk bebeğinizin altını bez pamuk yada sadece su katkılı mendıllerle silin unı baby baby& me markalarında bu ozellık var altını her değiştirdiğinizde muhakkak kurutup öyle kapatın ilk bir ay asitli şeyler yememeye dikkat et asitli şeyler turunçgillerlerde vardır toplu alt değiştirme yerlerine dikkat muhakkak alt degıstırme ıcın bırşey serıp bebeği öyle yatırın.. pişik kremi özellikleri çinko değeri yüksek olmalı piyasada % 10 ile 40 oranında kremler var zeytinyağıda kullanılabilir ama öncesi kullanıcağınız yağı yakmadan ısıtın asit oranı gitsin Gaz sorunu için anneler kimyonu yemeklerinizde bol bol tüketin Çapaklanma suyu 5 dk kaynat soğut ütülü bir bez batır içine içten dışa doğru çapaklanan yeri sil 1 haftadan fazla çapaklanma sürerse doktora git Gaz sancısı kulak ağrısı nasıl anlaşılır karnı sert olur gergin olur genellikle akşama doğru sürekli ağlamaya başlar o gün farklı yemek yedinmi kontrol et cok yoğun süt içersen yada turuncgıl beslenırsen bunlarda sebep olabılır bebeği emzirince gazınıda hemen çıkarın aşağıdan yukarı doğru sırtına dokunun bebeğinizin gazı alttan değil ağızdan çıkar:) gık der çıkarırken ve anne sütünüde biraz çıkarabilir telaş yapma bebeğiniz çok kusarsa reflü olabilir gazını çıkar sonra düz yatır yana yatırırsan sürekli sağ yada sol tarafa değik aynı pozısyonda kalmasın sürekli değiş ilk 1 ay sakın yüz üstü yatırma bebek yatağı seçerken yün yatak alma içine gömülmesin sert otopedık olsun bir yaşına kadar yastık kullanma boyun kasları gelişmediğinden yastık zararlı reflü varsa şiltenin altından baş tarafı yükselt parmaklıklı beşik alırsan ara mesafeler çok geniş olmasın bebeğin başı dışarı dogru sıkışabılme tehlıkesı var 7 cm en fazla olsun bebeğiniz odasındakı boya için sade naturel renkler seçin su bazlı boya olsun içinde kimyasal olmasın kurşun içermesin bebeğinizin yatağını petek ısıtıcı yanına ve cam yanına koyma radyotörler için üstüne su koyun istanbulda olanlar için buhar makikansına gerek yok, bebeği ayrı odada yatırmak isteyenler ilk başta ayırın sonradan değil bebeğiniz sizi yanında isterse kokunuzu duyucak bir tülbent vs.. yanına koyun ilk günler bebeğinizin olduğu yerde çok ışık olmasın sessiz sakın olması odasının karanlıkta uyuması gelişimini etkiler gecelambası korıdor ısığı acık olmasın bebeğinizin uyku düzenı formülü emzirme aktıvıte ve uyut aksamları banyo yaptır 3 aya kadar uykusu düzene gırer gaz sancılarında bebeğinizin göbeğine iki avuç içinizi koyun dısa dogru masaj yapın bacakrını yukarı dogru tutun 10 sanıye karnına doğru bastır göbek deliğinden başlayıp saat yönüne dogru daıresel masaj yap ve hareketı bebegınızın sol tarafında bitirin bebeğinizle konuşurken anne karnında bile isim belliyse dırek ısımle hıtap edın dogdugundada canı malkım yerıne ısmıyle konusun bebekler dogdugunda 20 30 cm mesafeyı görebilir:) göz teması kurmasına özen gösterın gerçek sosyal gülümsemesi 1. aydan sonra olur ilk altı ayda 500 gram 1 kg 2. 6 ayda 600 800 gram alması normal 6. aydan sonra tatları öğrenmesi için ek gıda verilebilir meyve leri püre seklınde sebzelerıde püre şeklinde 8.9. aydan sonra soguk havuc salatalık dıs kasınmasına ıyı gelır verın kemırsın :) kabak patates bunları pure olarak verebılırısn yemıyorsa zorlamayın önce ek gıda sonra sütünü ver yumurtanın 8/1 ver 1 nohut buyuklugu kadar alerjı olursa 20 gun ara ver oyle tekrar dene tuzsuz salcasız corba sebze suyu ver yumurtanın beyazı ınek sutu tuz şeker 1 yasına kadar verme bebeklerınıze hazır gıda abur cubur cıkolata vermeyın 6. aydan sonra hakıkı terayağ yemeklere katılıp verılebılır 1 yasından sonra tam yaglı sut peynır verılır bebğiniz cok kılolu dogarsa saglık kontrolunden gecırtın bebegınıze kısa öz cumleler kurun ısmıyle hıtap edın ne yapıcagınız surekl ıanlatın konusun onunla bol bol :) buyudukce cocugunuza empatı kurmasını öğretın cocugunuza odul sadece maddı olmasın öpme sarılma gıbı ödüllerde belırleyın bebegınıze geometrı desenlı oyuncaklar al dönencesıne koy sıyah beyaz geometrı desenlerı 5 sanıyede olsa bebegınıze baktırın gelısımını etkıler SocialBaby Shop | Black and White & High Contrast items for babies | Suitable from birth bu sıtede desenler var ornekler bebege dogdugunda sarı ve beyaz renklerı ılk donem kullanma sarı renk sarılık olup olmadıgınızı anlamanızı engeller göbek kordonu sulanıyorsa Tentürdiyotlu bir bezi göbeğine sürün banyo yaptıgında ozellıkle göbeği kurut kordonu çekiştirme kuru ve temiz tut 3 hafta içersinde kordon düşer düşmezse doktora git bebek dogdugunda ılk 24 saat çiş 48 saat sonra kaka yapar ağzı yada kakası kötü kokuyorsa doktora git 1 hafta enaz kaka yapmazsa bır sıkıntısı olabilir ilk 6 ayda gunde 5 6 defa çiş yapabılır kakasıda yumusak olmalı aldıgınız derecelerde ce belgesı olsun 36 37 derece normal 36 derece altındaysa kalın gıydır sıcak tut 30 dk sonra yıne atesını kontrol et 37.5 dogru gıden derecede ustunu sok ılık su ıle once pansuman yap sonra suya koy yavas yavas 20 dk sonra atesın ıtekrar ölc ama kuru olsun yüzü gözü kızarmış dudaklar morarmışsa 37den yukarı 38 derece ise atesı doktorun tavsıyesı olan surupu ver üstünü ac 20 dk beklet tekrar derece ıle kontrol et sonrasıda 30 dk ıle 60 dk arası kontrol et derece ıle bebekler asırı sıcaktan hasta olur cok fazla gıydırmeyın yenı dogan bebekler dahıl cocuklarınızı.. Yeni Doğan Bebek Bakımı ilk 24 saat yıkama su sıcaklığı 37 derece olmalı dirsek içi ile sıcaklığı konrol edebilirsin küvette file kullanmayın önce vücudu sonra kafayı yıkayın havlu içine pamuklu bez ince tülbent gibi mermerşahi bezi gibi birşey koyun kıyafetleri koton pamuk olmalı temiz pamuk parçaları ile bebeğin yüzünü silebilirsin ama yüzüne ayrı basına ayrı aynı pamuk parcasıyla tüm yüzünü silme şampuan ve ürünleri PARABEN içermesin dikkat et şampuanı 1 ay sonrası kullanman tavsiye edilir yada haftada 1 cok az 1 defa kullanın normalde banyosunu sadece su ile yapabılırsınız lif kullanmayın ve süngerde kullanmayın gerektiği gibi kurumazsa bakteri üretıyor süngerler pamuklu bez kullanmanız en doğalı ve tavsıye edılenı kuvet 3/2 su olsundısarıda kovada sıcak suyu hazırlayın su 37 derece ısıda olmalı ve ellerinizin sıcak olmasına dikkat edin bebeğinizi biranda küvete bırakmayın başını yıkayın küvetin içersinde ters çevirin çene altında tutup yıkayan kişi sakin olsun ve ortamda çok ışık olmasın kolunuzun üzerinde ata bindirir gibi tutup yıkayın bebebiğinizin yüzüne su gelmesin rahatsız olur bebeğinizin gazını çıkarmak için başını ıslatma vucudunu kuvete koy salla masaj yap hafıf hafıf.. parmak araları boyun gibi yerlere bebek yağı sür banyodan sonra kurula tercih mümkünse bebek yağı yerine halis zeytinyağı biraz ısıtıp asidini alın onuda sürebilirsiniz. yüzünü pamukla su ile silin yada tülbent ile parmaklarınızda takı olmasın tırnaklarınız kısa olsun tek kişi yıkasın çıtçıtlı badilerdeki etiketleri kesin yumuşak değilse ve çıtçıtı badilerinizi 3 çıtçıtlı alın ağ kısmı daha genişoluyor 3 çıtçıtlılarda bebeğinizhızla büyür gelişirken kasmaz rahat eder kıyafetıyle kordonu düşmediyse bebeğinizi bezlerken kordonun aşağısından bezini bağlayın kordonu düşünce normal üstten bağlarsınız yanları kontrol et cok sıkma bezi ama gevsekte olmasın altını kurutmadan bezı bağlamayın pişiğe en buyuk etken kurumadan baglamak erkek bebekler için altını bezlerken pipisini aşağı dogru tut bebek masajlarına 6 8 haftadan sonra başla bebeğiniz aç iken banyo ettirmeyın masaj yapmayın emsin yarım saat bekleyıp oyle yıkayıp masaj yapın masaja hafıf bastırarak basından baslayın tek parmak alından sonra avuc içi ile içten dışa şakaklarından ise yukardan aşağı kol burma hareketi avuç içine kolunu al hafif hafif çevir sonrası el parmaklarını ayak parmaklarını tek tek masaj yap ayak bileklerinide kol burması gibi hafif hafif çevir baldır kavala kadar sırtını avuç içi ile içten dısa dogru masaj yapın yenidoğan bebişlerde tisss sesli oyuncaklar kullanmayın soğuk jelli diş kaşıyıcı tercih edin ilerki dönemlerde yemek yemesi için çoçuklarınızı zorlamayın 2 kaşık yedi bırak sonra yesın acıkınca yıcek mecburen:) akşam saatlerı sut ayran yogurt gibi seyler tercıh edın yürüteç kullanmayın özellikle erkek bebeklerde mümkğnse 3 yasına kadar televizyon seyretmeyin tuvalet alışkanlıgı enaz 2 yasından sonra edindirin yaz döneminde tuvalet alışkanlığını yaptırmalı LOHUSALIK DÖNEMİ banyonuz 10 15 dk ılık duş olmalı dikişlerini olduğundan epizyotomi dikişler kendi kendine düşer alt bölge çok şişmiş ise ve ilaçla inmiyorsa şişlik buz kompleksi yap 15 dk sezeryan sonrası sontaj takılır 6 saat kadar idrar yapamıyorsan hemşireye haber ver dopumdan hemen sonra tek başına wc ye gıtme bas dönmesı olabılır dogumdan sonra alkol sıgara kullanma unutma bebegın senden beslenıcek sezeryan sonrası yatakta ayakların ıhareket ettir gazın alttan cıkınc ahafıf yemekler yıyebılırsın baharat soslu olmasın dıkkat et mercımek corbası gaz yapabılır.. memeler sertleşirse ılık su ile kompleks yap dolu olan memeler bebek emince hala kalıyorsa kesinlikle boşalt eve geldiğinzde bol bol dınlenın kendınıze zaman ayırın dogumdan sonra 2 saatte bir wc gıdın muhakkak bacaklarda tek taraflı şişkinlik olursa dıkkat edın doktora basvurun bebegı emzırmenız bıle zararlı olabılır lohusa beslenme sıvı alın enaz 3 lt su serbetlı sekerlı seyler süt artırmaz cok keskın baharatlı yemeyın bebegınıze dırek etkı eder köri sarımsak soğan vs.. rezene ıhlamur cayları süt için demleyip için kimyon kendı yemeklerıne kat gaz için hoşafa şeker koyma illa koymak ıstıyorsan esmer şeker kullan tarçında ıyı olur hoşafta tatlı tat verir işlenmil gıda tuketme dınlenmıs yemek bır gon onceden yapıp sonrakı gun yemek ozellıkle sebze yemegı.. bekledıgı ıcın seker oranı düşer bulgur sütü artırır ye ilk hafta 2. hafta 6. hafta muayenelerı sakın atlama gıt dıyet yapma lohusa iken ayda 2 kg vermek normali kılo alırsan dıkat et 1 dılım kek 4 dılım ekmek demek en ıdealı bır yıl ıcersınde ıdeal kgna dönmen yoğun egsersızlerı ılk 1 yıl yapma bebege gıden sütün kalıtesı düşebilir korse kullanma hafıf ıskı olucak bısey sar onun yerıne göbegıne dik yürümeye özen göster sezeryan sonrası omuz kol sıcak tutan şeyler al yanına boyun tutulmaması için kanama bıtınce lohusa donemı bitmiştir dikiş sorunun yksa cinsel hayata baslıyabılırsınız ilk bır yıl ısteksızlık olabılır jel kullanabılırsınız su bazlı bebek emzırırken östrojen içeren hap ıle korunma kesınlıkle.. &#8226; Doğumdan sonraki 6 hflık dönem (40 gün) lohusalık dönemi olarak tanımlanır. &#8226; Bu dönemde gebeliğin organ sistemlerde yarattığı fizyolojik değişimler gerileyerek gebelik öncesi haline dönmektedir. Lohusalık Döneminde Görülen Değişiklikler Doğum sonrası kanama :doğumdan sonra rahim içinden gelen akıntıya loşia adı verilir &#8226; Rahminiz kasılarak küçülmektedir, kasılırken içinde kalan küçük dokular, akıntılar ve kan dışarı atılır. Kan plasentanın ayrıldığı yerdeki açık kalan damarlardan gelmektedir. &#8226; Akıntının rengi ilk 3 gün adet kanaması gibi kırmızı renkte 4.-10. gün arasında pembemsi renkte 10. günden sonra sarı beyaz bir akıntı haline gelir &#8226; Akıntıda dikkat edilecekller &#8226; Kanama miktarınız birden artarsa st 1 ped kirletme &#8226; Akıntının içinde büyük parçalar varsa &#8226; Akıntınız kötü kokulu ise &#8226; Ebe hemşire yada hekiminize bildiriniz &#8226; Ayrıca &#8226; Sık ped değiştirmeyi, ellerinizi yıkamayı unutmayınız Ağrı Karın ağrısı:rahim doğumdan sonra kasılarak eski haline döner &#8226; Bu kasılmalar esnasında özellikle doğumdan sonraki ilk 7-10 gün karnınızda ağrı hissedebilirsiniz. Bebeğinizi emzirirken bu ağrı artabilir &#8226; Ağrı nedeniyle hafif bir rahatsızlık hissetmekle beraber, bu durum rahminizin kasılmalarını gösteren yararlı bir gelişmedir. Vajina ve makat bölgesinde ağrı: Normal doğum sırasında bebeğinizin doğum kanalından geçerken bu bölgelere baskı nedeniyle doğumdan sonra 1-2 gün hassasiyet hissedebilirsiniz. bu normal bir durumdur korkmanıza gerek yoktur. &#8226; Epizyotomiye bağlı ağrı: eğer epizyotominiz varsa alt bölgede ağrı hassasiyet hissedebilirsiniz. Dikişler sağ yada sol taraftadır. dikişleriniz kendi kendine erir dr gidip aldırmanıza gerek yoktur &#8226; Dikişinizin olduğu tarafa değil diğer tarafa doğru oturabilirsiniz. &#8226; Dikişlerinizde gerginlik şişlik varsa ilk 24 st 10 15 dk buz uygulaması sizi rahatlatabilir. &#8226; İlk 24 st sonra epizyotomi bölgesinde dolaşımı hızlandırmak ve böylece daha çabuk iyileşmesini sağlamak günde 2-3 kez 10-15 dk ılık oturma banyoları yapılabilir. &#8226; Kan akımını arttırmak ve epizyotominin iyileşmesini hızlandırmak için kendnizi fazla zorlamadan yürüyüş gibi egzersizler yapabilirsiniz. &#8226; Dikişlerinizi kuru tutmayı ve sık ped değiştimeyi ihmal etmemelisiniz &#8226; Epizyotomi bölgenizde kızarıklık, şişlik, ısı artışı, kötü kokulu akıntı olursa dr İdrar Yapma Güçlüğü &#8226; Doğumdan sonra rahim kasılarak küçülür ve maseneye kalan alan genişlemektedir. Bu nedenle mesanede geçici his kaybı olabilmekte, mesaneniz dolu olsa bile idrar yapma gereksinimi hissetmeyebilirsiniz. &#8226; Mesane rahmin önünde bulunmaktadır. Eğer idrarınızı yapmazsanı mesanede idrar birikir ve rahminize kalan alanı daraltıp rahminizin etkilibir şekilde kasılmasına engel olup kanamanız artabilir &#8226; Bu sorunu özellikle ilk 24 st yaşayabilirsiniz. &#8226; Bunların oluşmasına engel olmak için idrar yapma ihtiyacı hissetmesenizde idrarınızı yapmanız çok önemlidir. &#8226; Doğumdan sonra 2-3 st bir tuvalete gitmelisiniz. Duygusal Değişiklikler &#8226; Doğum sonrası fizyolojik değişikliklerin yanı sıra duygusal değişiklikler yaşayabilirsiniz. &#8226; Doğumdan sonra mutluluk ve hüznü bir arada yaşayabilirsiniz. Birçok anne bebeğine nasıl bakacağım korkusunu yaşamakta, bu duygular ilk günler için çok normaldir. &#8226; İlk bir hafta gülerken aniden ağlama en küçük bahanelerle ağlama isteği normaldir. Bu durum hormonal değişiklikler nedeniyle meydana gelmektedir ve annelik hüznü olarak adlandırılır. &#8226; Bu durumun genelde 1 hf içinde giderek azalması beklenir. &#8226; Kendinizi daha iyi hissedebilmek için şunlara dikkat etmelisiniz &#8226; Çok fazla kendinizi yormayın, bebek uyurken kendinizde uyumaya çalışın çünkü uyku zihinsel sağlık açısından çok önemli &#8226; Eşinizle dönüşümlü sorumluluklarınızı paylaşın &#8226; Akraba ve arkadaşlarınızdan yardım isteyin &#8226; Eğer içinizde var olan sıkıntı bir hfdan sonra da devam ediyorsa ve azalma yerine artıyorsa dr başvurun Lohusalıkta unutulmaması gerekenler &#8226; Akıntınızın renginin giderek açılması ve miktarının azalması gerekir. &#8226; Rahminizin kasılmalarına bağlı karın ağrısı olur ve emzirme esnasında artar &#8226; Normal doğumdan sonra 2-3 st bir idrarınızı yapmayı &#8226; İlk 24 st ateşiniz 38 dereceye kadar çıkabilir bu süreden sonra devam ediyorsa dr gitmeyi &#8226; Yoğun terlemeniz normaldir &#8226; Doğumdan sonra ilk 1hf mutluluk ve hüznü bir arada yaşayabilirsiniz &#8226; Kötü kokulu akıntı olması &#8226; Kanamanın artması &#8226; Bacakta ağrı, damar boyunca kızarıklık, ısı artışı &#8226; 24 st sonra 38 ve üzerinde ateş &#8226; Devam eden ve giderek artan ruhsal sıkıntı Lohusalıkta aile planlaması &#8226; Annenin fizyolojik ve psikolojik sağlığı yönünden iki gebelik arasında en az 2 yıl süre olması önerilmektedir. &#8226; Lohusalık döneminiz biter bitmez cinsel ilişkiye başlamadan önce mutlaka bir gebeliği önleyici yöntem seçip uygulamaya koymalısınız. &#8226; Emzirme döneminde kullanabileceğiniz yöntemler &#8226; Prezervatif &#8226; Erkekler tarafından kullanılan, bir çeşit kauçuktan yapılmış, çok ince ve esnek bir kılıftır. &#8226; Cinsel ilişki sırasında erkekten atılan meni içerisindeki erkek tohum hücrelerinin kadının haznesine dökülmesini engelleyerek gebelikten korur. &#8226; Doğru kullanıldığında %97 etkilidir. &#8226; Eşleri cinsel ilişki ile bulaşan enfeksiyonlardan korur. &#8226; Erkeklerin gebelikten korunmaya katılımını sağlar. &#8226; Kullanmak için muayeneye gerek olmayıp, reçetesiz olarak eczane ve büyük alışveriş merkezlerinden kolayca satın alınabilir. &#8226; Sağlığa hiçbir zararı yoktur, her yaştaki erkekler kullanabilirler. &#8226; Dikkat edilecekler, her cinsel temasta yeni bir kondom kullanılmalı, &#8226; Ereksiyon durumunda penise, vajinaya girmeden önce takılmalıdır. &#8226; Kondom ucunda 1-2 cm boşluk bırakılmalıdır &#8226; Kondom kullanıldıktan sonra sızıntı kontrolü yapılıp çöp kutusuna atılmalıdır. Rahim içi araç Rahmin içine yerleştirilen küçük, plastik bir araçtır. Bakır ve hormon içeren tipleri vardır. Erkek tohum hücrelerinin kadın yumurta hücresini döllemesini engeller. &#8226; %98 etkilidir. Uzun süre gebelikten korur. &#8226; Bakırlı olanlar 10 yıl korur. Bir kere uygulanınca gebelikten korunmak için başka bir yöntem gerektirmez. &#8226; Çıkartıldığında hemen gebe kalınabilir. &#8226; Cinsel ilişkiyi kesintiye uğratmaz. &#8226; Hiçbir ilaçla etkileşimi yoktur. &#8226; Mutlaka bir sağlık kuruluşunda uygulanması gereklidir. &#8226; Bazı kadınlarda uygulama ve çıkarma işlemi ağrılı olabilir. &#8226; Uygulamayı takip eden ilk aylarda kasık ağrısı, lekelenme ve adet kanaması miktarında artma veya adet süresinde uzama olabilir. &#8226; Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara karşı korumaz. &#8226; Gebeler ya da gebelik şüphesi olanlar. &#8226; Kısa sürede yeniden çocuk sahibi olmak isteyenler. &#8226; Adetleri aşırı ağrılı ve adet kanaması çok fazla olan kadınlar. &#8226; Rahminde veya diğer üreme organlarında iltihap bulunanlar. &#8226; Rahminde veya diğer üreme organlarında yapı bozukluğu olanlar. &#8226; Rahminde veya diğer üreme organlarında kanser olanlar. &#8226; Birden fazla cinsel eşi olanlar Hormonlu ria &#8226; Hekim tarafından reçete edilmekte ve eczaneden satın alınır. &#8226; OLUMLU YÖNLERİ &#8226; Güvenli ve çok etkilidir. &#8226; Uzun süre korur. &#8226; Geri dönüşümlüdür. &#8226; Cinsel ilişkiden bağımsızdır. Üç aylıkenjeksiyonlar &#8226; Düzenli olarak 3 ayda bir kez enjeksiyon şeklinde uygulanır ve kadınlık hormonlarından birini içerir. 3 ayda bir yapılan iğnelerin içerdiği hormon çok küçük miktarlarda kana salınır. &#8226; Kadının yumurtlamasını engeller. &#8226; Rahim ağzındaki salgıyı koyulaştırarak erkek tohum hücrelerinin rahmin içine geçmesini önler &#8226; Doğru ve düzenli uygulandığında %99 etkilidir. &#8226; Östrojen kullanamayan kadınlar tarafından da kullanılabilir. &#8226; Rahim ve yumurtalık kanserlerine karşı koruyucudur. &#8226; Cinsel ilişkiyi kesintiye uğratmaz. &#8226; Emziren anneler kullanabilir. &#8226; Kullanımı gizli tutulabilir. Kimler kullanabilir &#8226; En az 2 yıl gebe kalmak istemeyen kadınlar. &#8226; 35 yaş üzerinde ve sigara içenler. &#8226; 16 yaşından büyük her yaştaki kadınlar. &#8226; Emziren kadınlar (6 haftadan sonra) &#8226; Henüz kürtaj olmuş veya kendiliğinden düşük yapmış olan kadınlar (ilk 7 gün içinde) &#8226; Adet düzensizliği ve amenoreden rahatsızlık duymayacak kadınlar. &#8226; Östrojen hormonu içeren yöntemleri kullanamayanlar. &#8226; Tüberküloz veya epilepsi tedavisi görmekte olanlar. Deri altı kapsül implanon &#8226; Kadınlık hormonlarından birini içeren ince yumuşak bir kasüldür. Cilt altına yerleştirilir. &#8226; Kadının yumurtlamasını engeller. &#8226; Rahim ağzındaki salgıyı koyulaştırarak erkek tohum hücrelerinin rahmin içine geçmesini önler Olumsuz yönleri &#8226; Doğru uygulandığında %99 etkilidir. &#8226; Uygulandıktan sonra 3 yıl gebelikten korur. &#8226; Anne sütünün kalitesini bozmaz, miktarını azaltmaz. &#8226; 24 saat içinde korumaya başlar. &#8226; Cinsel ilişkiyi kesintiye uğratmaz. &#8226; Sigara içenler de güvenle kullanabilir. Kimler kullanabilir &#8226; Uzun ya da sürekli korunma isteyen kadınlar. &#8226; İstediği sayıda çocuğa sahip olup sterilizasyon istemeyen kadınlar. &#8226; Menarştan menopoza dek her yaşta güvenle kullanılabilir. &#8226; Östrojen içeren yöntemleri kullanamayanlar. &#8226; Henüz kürtaj olmuş veya kendiliğinden düşük yapmış kadınlar (ilk 7 gün içinde) &#8226; Sigara içenler. &#8226; Emziren kadınlar (doğumdan 6 hafta sonra) Tüp ligasyonu &#8226; Kadında yumurtanın rahme doğru ilerlemesini sağlayan tüplerin ameliyatla bağlanmasıdır. Uygulandıktan sonra artık gebe kalınmaz. Kalıcı bir yöntemdir, geriye dönüşü çok pahalı ve zordur. Tüplerin bağlanması, kadının cinsel isteğinde, adet kanamasında, vücut yapısında herhangi bir değişiklik meydana getirmez, bütün bu olaylar eskisi gibi devam eder. &#8226; Kadınlarda yumurtalıktan atılan yumurta hücresinin tüplerden geçerek rahme ulaşmasını engeller. &#8226; Tüpler kapatılınca, kadının yumurta hücresi erkek tohum hücresiyle birleşemediğinden döllenme olmaz. Olumsuz yönleri &#8226; Yaklaşık %100 etkilidir. Gebe kalma olasılığı yok denecek kadar azdır. &#8226; Kolay bir ameliyatla, kadını ömür boyu gebelikten kesin bir şekilde korur. &#8226; Cinsel ilişkiyi kesintiye uğratmaz. Olumsuz yönleri &#8226; Kalıcıdır, geri dönüşü çok pahalı ve zordur. &#8226; Uygulanması için ameliyathane ve uzman gerektirir. &#8226; Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara karşı koruyucu değildir. Kimler için uygun değildir &#8226; İstediği sayıda çocuk sahibi olmayanlar. &#8226; Kendisi ya da eşi, ileride başka çocuk isteyebilecek olanlar. &#8226; Kararından emin olmayanlar. &#8226; Baskı altında karar vermiş olanlar. vazektomi &#8226; Erkeğin tohum kanallarının ameliyatla bağlanmasıdır. Uygulandıktan sonra erkek artık gebe bırakamaz. Kalıcı bir yöntemdir, geriye dönüşü çok pahalı ve zordur. Tohum kanallarının bağlanması, erkeğin görünümünde, cinsel arzu ve yeterliliğinde, cinsel doyumunda, erkeklik organının sertleşmesinde ve boşalmasında hiçbir değişiklik yapmaz, bütün bu olaylar eskisi gibi devam eder. &#8226; Erkeklerde testislerde oluşan erkek tohum hücreleri, tohum kanalları bağlanıp kesildiği için, cinsel ilişki sırasında boşalan sıvıya geçmez ve kadının yumurtasını dölleyemez. &#8226; Erkek tohum hücreleri vücut tarafından emilir. Olumsuz yönleri &#8226; Yaklaşık %100 etkilidir. Gebe bırakma olasılığı yok denecek kadar azdır. &#8226; Kolay bir ameliyatla, erkeğin kadını gebe bırakması ömür boyu kesin bir şekilde engellenir. &#8226; Cinsel ilişkiyi kesintiye uğratmaz. Kimler için uygun değildir &#8226; Bu işlemi yaptırmaya bilinçli ve gönüllü olarak karar veren çiftler. &#8226; Kesinlikle bir daha çocuk sahibi olmak istemeyenler. &#8226; Çocuk sahibi olması sakıncalı olanlar. hamilelikte özellikle 28. 30 haftadan sonra ve lohusa dönemı sonrası kendınıı ıyı hıssetıgnız donem 2 3 ay sonrada olabılır plates topu kullanın ustune oturun bacaklar yan yere degıcek dık oturun kendını saga sola salla topu kapıya yasla sende topa yaslan asagı dogru dızlerının ustune bükül kalk yukarı asagı çömel yanı ve bu arada nefes egersızlerını unutma lohusalık donemınden sonra benım gııb kosu bandında egsersız yapıcaklar kosu bandı sonrası dus al sut iç 40 dk falan yavas olarka egsersız yapabılırsın kosu bandında dogumdan 6 hafta sonra basla en erken sezeryan olanlar dıkıslerınızın uzerıne eczaneden kapatıcı alın dus alırken kullanmanız için EBEVEYN DAVRANIŞI -Çocuğa gösterilen ilgi ve duyarlılık, sosyal gelişim için çok önemlidir. -Çocuklar ailede birer birey olarak kabul edilmeli ve aynı zamanda da kontrolü elden bırakmayacak şekilde yetiştirme stili seçilmeli. -Çocukların yaşına ve mizacına göre makul kurallar konur, bu kurallar nedeniyle birlikte çocuğa anlatılır ve kurallara uyması beklenir. Ancak gerektiğinde kurallar sorgulanır, esnetilir ve değiştirilebilir. -Anne- babaların olumlu ve olumsuz davranışların sonuçlarına yönelik açıklama yapmaları, konuşmalarında duygu içeren ifadeler kullanmaları, kendilerinin ve başkalarının his ve düşüncelerinden söz etmeleri çocuklarının duygu gelişimini hızlandıracak, empati ve olumlu sosyal davranışları arttırıcı etki yapacaktır. Hem sözel yolla yardımlaşma, paylaşma gibi sosyal davranışların önemini belirten ve hem de bizzat kendisi olumlu davranış sergileyen ebeveynler çocuk için iyi birer model olacaktır. Devamlılık gösteren olumlu davranışlar ebeveyn tarafından fark edilip, övgüyle pekiştirilmesi çocukta bu davranışı tekrarlama isteğini arttıracaktır. Güç kullanımı ve cezalandırıcı teknikler çocuğun o anki itaatini sağlamakla birlikte, ileride suça giden davranışların sıklaşmasına sebep olmakta yani çocuğun uyumlu davranışlarını olumsuz etkilemektedir. Araştırmalar şiddete dayalı fiziksel disiplin yöntemlerinin çocuklardaki duygusal ve davranışsal problemleri fazlalaştırıcı etkiye sahip olduğunu göstermektedir. Şiddete dayalı disiplin yöntemleri çocuğun fiziksel sağlığında bozulmanın yanı sıra, özgüvende zedelenmeye, depresyon, kaygı bozuklukları ve anti sosyal davranış problemlerinde artışa yol açmaktadır. Ebeveynin sıcaklık ve duyarlılığının çocuğun özellik ve ihtiyaçlarına cevap verme konusunda hassas ve tutarlı davranışlarının güvenli bağlanma ilişkisi için gerekli zemini oluşturur. DOĞUMDA NEFES Nefes, vücudumuzun en önemli ihtiyacı&#8230; Nefes, duygularımızı fark etmeden ifademiz&#8230; Nefes, bedenimizle en önemli bağlantımız&#8230; Nefes, şifa&#8230; Doğumda bedenimiz yapması gerekenleri otomatik olarak ve kusursuz yapıyor. Bizim tek yapmamız gereken, bedenimizi rahat bırakmak. Panik olmadan anı yaşamak&#8230; Doğumu uzun, engelli bir koşu gibi düşünün ve siz de engelleri tek tek aşacaksınız. O anda karşınıza gelen doğum dalgasına konsantre olacaksınız. Bunun içinde nefes farkındalığını kullanmalısınız&#8230; Nefes farkındalığında olmak nelere yarar? Doğum eylemi sırasında gelen doğum dalgalarıyla uterus kasılır ve bebeğinize giden kan akışı dolayısıyla oksijen azalır. Siz bu dalgalar sırasında kontrollü, yavaş ve derin bir nefes aldığınızda kanınıza geçen oksijen miktarı artar ve bebeğinize daha fazla oksijen gider. Doğum dalgalarını daha kolay geçmenizi sağlar. Zihninizi sakinleştirip, içgüdülerinizi devreye sokar. Şimdi burnunuzdan derin bir nefes alın ve ağzınızda yavaşça uzun bir nefes verin. Verdiğiniz nefesin sesini duyun. 1 dakikada 6-8 nefes vermeniz uygundur. Hamileliğiniz süresince bu nefes çalışmasını yapın, zamanla nefesinizin yavaşladığını fark edeceksiniz. Ne kadar çok pratik yaparsanız, doğum anınızda nefesinize daha kolay konsantre olacaksınız. Doğum dalgalarını hissetmeye başladınız, evet başlıyoruz. Derin nefes alın ve nefesinizin sesini duyacak şekilde verin, sonra tüm farkındalığınızla orada kalın ve nefesinize devam edin. Nefesiniz burnunuzdan giriyor, ciğerlerinize doluyor, bebeğinize ulaşıyor ve bebeğiniz gülümsüyor. Siz onu nefesinizle besliyorsunuz. Ve dalganız hafifliyor, derin bir nefesle tüm kaslarınızı gevşetiyorsunuz, sular duruluyor. Dalgalar uzaklaşıyor. Yapmanız gereken doğum dalgalarıyla birlikte çalışmak, bedeninizi dinlemek, nefesinizi tutmamak. -Sen nefes verirken leğen kemiklerin , rahmin gevşemeye, rahatlamaya başlıyor. -Leğen kemiklerinin her kasılmayla birlikte daha da gevşediğini hisset&#8230; birazcık daha&#8230; her nefes verdiğinde birazcık daha. -Genişle, açıl, güven&#8230; -İnancını koru&#8230; -Dalga şiddetli olabilir ama sen ondan daha güçlüsün. -Birazdan bebeğini dünyaya getireceksin benden bukadar tatlı anne adayları :) hepinizden kolay ve normal doğum için dua istiyorum yavrumu sağlıkla kucağıma alayım inşalllah ve sizlerde.. Rabbim evlat isteyen kimseyi yokluğuyla imtihan etmesin herkese anne olmayı nasip etsin inşallah..

Harikasınız gerçekten

Muhtesem bilgiler yaaa

DAha yeni okudum, eline emeğine sağlık umarım hersey gönlünce olmustur teşekkürler bilgiler için