1 hafta dişinizi sıkın. Ben de öyleydim şimdi çayın yanında bir şey yemek midemi buılandırıyor.

Leblebi ve beyaz nohut bildiğim kadarıyla en az kalorili kuruyemişler.. Onun dışında kurukayısı da olabilir.. Bi yandan yersin, bi yandan mıçarsın..

Çayın yaninda hiç bir şey tüketmemek en güzel çözüm :) basarabilirsin :)

Leblebi ve kabak çekirdeği

benimde gobegim var ve diyet grubuna yazildim. kendi cabalarim ve egzersizlerle bi haftada 3 kiloya yakin verdim. kimse benim kadar abur cubur yemezdi ben bile nefsime hakim oldum. bendeki gobegi gorseniz hamile sanirsiniz ama bi haftada 5 cm kadar inceldim. diyetsiz sporsuz gobek gitmez. cay saatinde cok az cekirdek yada findik yiyebilirsin. en olmadi kraker ye hem tok tutar hem kilo aldirmiyormus

Ay ben diyet yaparken her şeyin kalorisine bakıyordum en masum şeylerin bile kalorisi çok ya ( gün kurusu kayisiya ben de bayılırım hele arasında ceviz varsa off

Tabikide kuru meyve...

Cevabınız için teşekkür ederim. Bu zıplama fikri iyi oldu E evinincicegi

Cok olmamak kaydiyla cekirdek

Gun kurusu kayisi cok lezzetli ama yine de o saatte hepsi kilo yapar. dikkat ediyorsaniz bi sure kendinizi tutun. ben de cok seviyorum cayin yaninda tatli bir seyler ve herseyden vazgecip vazgecemedigim tek şey aksam cayi.

Arkadaşlar merhaba. Evet çok büyük bir dert değil ama gerçekten bana dert oldu artık bu durum. İki çocukla deliler gibi koşturduktan sonra gün bitiminde tek hayalim çay içip tv ya da telefonla zaman geçirmek. Çayı çok seviyorum ama yalnız içemiyorum. İlla yanında birşeyler olsun istiyorum. 5 kilo fazlam var sezaryen göbeği de cabası. Biraz dikkat etmek istiyorum yediklerime. Gün içinde problem yok yemek aramıyorum. Ama akşam çocuklar yattıktan sonra illa bir çay keyfi yapmak istiyorum. Bir kaç kez es geçmeyi denedim olmadı kaçamak yaptım. Sizden ricam çayın yanında kilo yapmayacak ne tüketebilirim. Siz ne tercih ediyorsunuz. Kilosuna dikkat eden hanımlar fikirlerinizi almak isterim.

Çok güzel diyet kurabiye tarifleri var. Onları deneyin.

Ben şimdi mantı yapıp yiyecegim. Konu sahibi çay saatinden şikayet ediyor Hey yavrum hey

Ha bu arada ceviz findik badem fistik evet belki kalorili ama doğal yaglar var içinde gunde bir avuc hem diyetisyenler de gunde bir avucunu ara ogunlerde tavsiye ediyo. Bi de bir su bardagi kadar az yagli patlamis misir da diyetisyenlerin ara ogun tavsiyesi

Ben şekersiz yeşil çay yada dorm çayı içiyorum cok fecı dıyetteyım bu ara. Zaten tatları o kadar kötü ki yanında bişey yiyecek dermanım kalmıyor. 6 kılo fazlam var benım de açlık sınırında dolanıyorum :)

Hurma tavsiye ederim

Kuru yemiş, kuru meyve ama dozajında tabak tabak değil. Çay içmem, kiloma dikkat etmem bu arada ama tükettiğim tek abur cubur bunlar. Paketli gıdalardan uzak durmanızı tavsiye ederim.

benım saglıklı beslenırken adlı konum var ıcınde kılo yapmayan sekersız unsuz kek borek tarıflerım var hepsı tek tek denendı tarıflerıyle resımlerıyle paylastım ugrayın ıstersenız tarıf alırsınız :) okadar cok kı buraya yazamadım ben 6 ayda 40 kılo verdım bu tarıflerle

Tarif için çok teşekkür ederim

3 tane hurma yiyin

Galeta olabilir

Kesinlikle bakacağım çok teşekkür ederim

Ben diyet yaparken de çay keyfimden ödün vermedim istediğimi de yedim. Ama az sayıda yedim. Önüme yiyeceğim kadarını koydum paketi masaya getirmedim. Cips yiyeceksem iki tane bisküvi bir tatlı ise yarım dilim olacak şekilde yedim. Çay ve kahve keyfi kırmızı cizgimdir :)) eğer tatlı yapmışsam meyve yemedim oyke kurdum dengeyi.

180 derece, 10-15 dakika.

Çay saati en sevdiğim hayatta bos içemem bende =) canım tatlı isterse kuru incir, kuru üzüm, tuzlu isterse ceviz badem ama kavrulmamıs tabiki. Rafine sekersiz kek yaparım, üşenmem kurabiyeler yaparım sırf bos içmemek için. ınsatagramda bir sürü sayfa var bulursunuz kesin. En basiti cennet hurmasını dilimleyin üzerine tahin ve ceviz tamamdır. tatlı ihtiyacına iyi geliyor. İncir uyutması yaparım eger dikkat ediyorsam, cayın yanına, İnternete yazın cıkar zaten

Gerçekten göbeğiniz de inceldi mi? Benim göbekte fena. Karın gerdirme ameliyatı ile ilgili yazı okuyup duruyorum. Tabii çok korkuyorum o ayrı. Biraz ayrıntılı anlatır mısınız? 3 kiloyu verme sürecinizi . push ; E evinincicegi

normalde onume gelen herseyi affetmem yerim. etrafimdaki herkes hamile misin diye sormaya basladi en az 6 aylij hamile gibi disa donuk gobegim vardi. gecen cuma duyete basladim ama hic zor bi diyet degil gayet rahat. benim fazla 5 kilom var ama bel bolgesi fazla. uygulamalardan bi tanesini indirdim ordaki herseyi yapiyorum. ekstra gunde 200 yakin zipliyorum. cok faydasini gordum bide termal korse takiyorum gunde 8 saat

Yemekle çok sorunum yok aslında. Diyet yapmak çok zormuş. Sizin kilo probleminiz yok ne güzel

Merhaba, kaç derecede ve kaç dakikada pişiyor acaba?

O saatten sonra ne yerseniz yeyin kilo vermenize engel olacaktir saglikli bile olsa. Ben de cayciyim, demlik devirengillerden. Diyet zamani da ben cay diyeti yapiyorum derim hatta, cayi kesince veya azaltinca otomatik atistirmaliklar azaliyor. Siz onerilen saglikli seyleri gun icindeki cayinizin yaninda tuketin, aksam cayini da birakin, en azindan fazlaliklar gidinceye kadar.

Kesinlikle her şeyden vazgeçebiliyorum bende. Ama çay saati çok zor

Bir Yumurta akını köpük olana kadar çırp, içine bi tane muz ez, bir su bardağı da yulaf ezmesi koy sonra da istediğin kuru yemişi (bim de ya da A101 de minik kesilmiş halde kurumeyve olabilir) koy tekrar karıştır. Sonra bir yemek kaşığı al tepsiye o şekilde dök tek tek. Çayın yanına Harika oluyor. Bir de kabak çekirdeği, bir avuç yiyebilirsin. Çiğ kuruyemişler de karışık olarak bir avuç yenebilir