Ben de diyetisyen desteği almak istiyorum da diyetisyenin bekleyeni çokmuş bana sıra ne zaman gelecek bilmiyorum.. kk da aktif Bi grup var orada arkadaşlarla kilo vermeye çalışıyoruz. Arada buraya da bakarım canım

1 haftada değil 3 haftada 2.5 kg verdim canım bence çok yavaş gidiyorum ama listeme bağlı kalsam bir haftada giderdi bu kilo malesef böyle oldu bu ay

Bak benim katıldığım gruba gel istersen tartı günü falan yapıyoruz menülerimiz yazıyoruz belki daha motive olursun ne dersin. Bazen bizimde modumuz düşüyor ama birbirimize destek oluyoruz tabi sen kendini nasıl rahat hissedersen ben yine burdan destek olurum sana

Bu ara hurma yiyorum tatlı isteği gelince, dün kefir almıştım bu akşam deniyeyim inşallah tok tutar, bebeğin daha küçükmüş benimki ek gıdaya geçti koca adam oldu ama hala çok sık emiyor Acquaa Y❀ Anneler

Sabah kahvaltisinda iki dilim ekmek 2 yumurta salatalık ve biberle kahvaltı yaptım birazdan sade türk kahvesi içeceğim 4 gibi iki ceviz birde armut yemeği düşünüyorum. Akşam yemeği ise mercimek mantısı ve kefir ile bitireceğim günü Acquaa Y❀ Anneler

Bugün akşam yemeğini kaynanam da yediğim için akşam yemeğimi paylaşamıyorum yoğurt salata biraz da yöresel bir yemekleri vardı ondan yedim bir buçuk tabak kadar falan çok kalorili bir şey değildi ama burcusami Cennet Kuşum Elifim, Canım Oğullarım Ömerim, Erenim Anneler

Sağ ol canım çok teşekkür ederim inşallah hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız beklerim burayı da unutmayın

Bencede o zaman bana yol arkadaşı oluyor musun

Benim de 1.63 yaparsınız bencee Acquaa Y❀ Anneler

Bencede sıkı diyet benim motivasyonumu düşürüyor

Bugün yarım litre su ile vücudumu uyandırdım her zamanki gibi bir küçük armut yiyip saat 12.00'yi bekleyeceğim kahvaltı için

Sağlıklı beslenince azalmaz süt zaten.. İnşallah verirsin istediğin kiloyu Acquaa Y❀ Anneler

Nasıl gidiyor kaç gündür yazmadın . push ; Acquaa Y❀ Anneler

Bir ay sonra ek gıdaya başlayacağız bizde benimkinde sık emiyor ama sutumde azaltma yapacağını sanmıyorum çünkü diyet gibi değil yaptığım şey sınırlanama. Bakalım deneyip göreceğim

Bugün bir diyetisyenle görüştüm çok pahalı geldiği için maalesef uzman yardımı alamayacağım Ama şunu duymak çok hoşuma gitti emziren anne olduğum için normalde bir ayda 4 kilo verebileceğime bir ayda daha fazla kilo verebilirmişim yağdan kilo verip vermediğimi kontrol etmek için mezura ile göbek bel ve kalça ölçümü yaptım bu ölçümleri ayda bir kere tekrar edeceğim . push ; Acquaa Y❀ Anneler

Akşam yemegim resimli paylaşım yapıyım çünkü yemek yapmayı sevmiyorum bana bu konuda motivasyon olur belki Eklentiler IMG20230508175734. jpg 95,5 KB · Görüntüleme: 44 burcusami Cennet Kuşum Elifim, Canım Oğullarım Ömerim, Erenim Anneler

Bebeğin geç mi uyanıyor, nasıl duruyorsun o saatte kadar kahvaltısız Acquaa Y❀ Anneler

Bende kendimi tutamıyorum çok kötü hissediyorum Z Z e r d e c a

Şimdi saat 2'yi geçtiği için 2'deki menüyü yapayım mı onu bilemedim 2'de kuru üzüm bir de süt var tarçınlı ben süt sevmiyorum ama tarçınlı su ile değiştirebilirim bunu Acquaa Y❀ Anneler

Bugün güne su içerek başladım Bebisi emzirip biraz daha uyuyacağım. Sabah kahvaltımı gene 12 gibi yapacağım Acquaa Y❀ Anneler

O zaman iyi sanki tek salata gibi görünüyor Acquaa Y❀ Anneler

1.63 boyum sizinki peki inşallah bu defa hirslandim birde tikaniyorum bebekle uğraşırken

Olsun sonuçta verdin canım modunu düşürme bende çok kg veremedim ama eski pantolon larıım olmaya başladı çok güzel motive oldum devam et sende.. BurcuYengec Sessizliktir içimden geçirdiklerimin sedası... Anneler

Merhabalar, Aslında burayı biraz kendime günlük olarak tutacağım ama bana katılmak isteyen emziren anneler varsa beklerim Diyet başlama tarihi olarak 8.05.2023 ve tabikisii günlerden pazartesi olacak. Emziren ana olduğum için yasak yok sınır var dengeleme var. Saat 19.00 dan sonra yeme işini bitirmeyi hedefliyorum. Güne limonlu su ile başlayacağım. Suya ise 2.5 lt ile başlayacağım. Sabah menümü atarım. 08.05.2023 ten 08.07.2023 hedef kilo kaybı 7-13 kilo arası. Başlangıç kilosu : 84.5 İlk hedef : 77.5 kg Ulaşmak istediğim kilo : 63 kg. Karın çevresi: 110 cm- 107 cm Bel çevresi: 87 cm- 86 cm Kalça çevresi: 117 cm-114 cm Gazam mübarek olsun

Yaa ne güzel şanslısın Acquaa Y❀ Anneler

Dün su tüketimim tam 2.5 lt oldu Kahvaltıda yarım simit, tahin pekmez üç tatlı kaşığı kadar, domates salatalık birde çay tükettim kahvaltıyı 12 de yaptım. Akşam yemeğini 19 dan önce yemeğe çalışıyorum sonra birşey yemiyorum burcusami Cennet Kuşum Elifim, Canım Oğullarım Ömerim, Erenim Anneler

Teşekkür ederim canım, gece sıkıntı yaşamadık da gündüz çok ağladı hele zaten ilk tuvaletinde bayağı bayağı çığlığı koparttı Şu anda da çok mızmız hala Acquaa Y❀ Anneler

Bugün su hedefini tutturamadım. 2,5 lt de kaldım birde geç saatte kabak tarator yedim yoğurtlu mezelerin ertesi güne kalmasından nefret ediyorum Acquaa Y❀ Anneler

Kaçta uyuyor, benim oğlum da 11 12 arası uyur ama 8 9 civarı uyanır gece de çok sık uyanır ve uykuya dalmakta çok zorlanır Acquaa Y❀ Anneler

Acır ya kolay mi bende adet olucam saçma sapan şeyler istiyor canım kesin tutamam kendimi yerim tüm emeklerim çöp olur Acquaa Y❀ Anneler

Selamlar. Benim de bebeğim 11 aylık. Emziriyorum. 62 kiloyum. Hedefim 55.

Bugün geç uyandım kahvaltı hazırdı direk kahvaltı yaptım bebek arabamin ayağı kırıldı o yüzden dışarı cikamiycam gibi Acquaa Y❀ Anneler

Bugün tam bir ay olmuş bu konuyu açalı Çok yavaş kilo veriyorum çünkü evde çok hareketsizim neyseki bugün bebek arabam geliyor bebisko ile dolaşırım bel kalça ve göbekten incelmisim ama kilo olarak verememisim diyetisyenle de 3 haftamızı bitirdik bu hafta toplamda 2,5 kilo vermişim Ben mi acaba çok sallamıyorum yoksa farklı bir şey mi var bilmiyorum ama artık diyete sıkı sıkı sarılmam lazım

Atabilir misin canım grubu belki burda tam motive olamadım

Hoşgeldin Ben burada günlük yediklerimi yazıp yada fotoğraf çekip atıyorum. İstersen sende böyle yapabilirsin birbirimizi motive eder hemde aşırıya kaçan kaçamakları önleriz

Beş buçuk aylik benim bebiş o yüzden gaz dönemini birazcık atlattık diyebiliriz. Diyeti zaten bu aylarda öneriyorlar ben günlük paylaşıyorum zaten yediğim yemekleri şu anlık Bu hafta böyle gidecek yani ben 12'ye kadar bir şey yemiyorum ama ona göre bir yol çizdi diyetisyenim.

Arada olur öyle ya bende çok sıkı yapamıyorum Acquaa Y❀ Anneler

1 haftada 2 buçuk kg çok güzel canım neler yedin menümü paylaşırmısın bende emziriyorum ama yavaş kg veriyorum çok halsiz düşüyorum Acquaa Y❀ Anneler

16'da ise 2 tane kepekli galeta ya da yarım light bisküvi Bir de bir bardak ayran var Acquaa Y❀ Anneler

Takip edicem mutlaka hepimize kolay gelsin canım...

Bebiş beni 8 de uyandırdı 2 bardak su ile vücudumu uyandırdım. Sonra yarım saat daha uyumuşum 11.30 da kahvaltımı yaptım. İki yumurtayla omlet, salatalık domates, tahin pekmez (4 tatlı kaşığı kadar) çeyrek beyaz ekmek yedim. Ekmek dışında kahvaltim fena değil Öğle yemeği yemiyorum sevmiyorum zaten 2 gibi sade türk kahvemi içip yanına leblebiyle tatlı tatlı yapmıştım onu yiycem bir parça sonra bebikle parka yürüyüşe gideceğim. Akşam yemeği şuanda bir muamma o nedenle yaptıktan sonra yazarım Dusundugumu yazıyım bari manca mezesi yanına yoğurt üzerine nane koyup birde meyve yiycem. Eğer değişiklik olursa yazarım tekrardan

Selam canım ben diyetisyen yardımı alıyorum ama kendi listemi de yaptıklarımı da paylaşıyorum yani beklerim

Yaa ne güzel nasıl diyet listen zorlayıcı mi Acquaa Y❀ Anneler

Bebeğim 11.30 ta kalkıyor tam olarak 9 gibi emip uyuyor o ara su tüketiyorum. O yüzden rahatım burcusami Cennet Kuşum Elifim, Canım Oğullarım Ömerim, Erenim Anneler

Daha girecek fırsatım olmadı buraya evde değildim çünkü iyi gidiyor şu anda 82.8 kiloyum. Diyetisyenin verdiği diyete devam ediyorum. Bugünden itibaren tekrardan listemi paylaşmaya devam edeceğim

Selam Acquaa Bende emziren anneyim, oğlum 6 buçuk aylık.. ve bende 87 kg dım.. diyete başladım 17. Günü diyetimin ve sadece 2 buçuk kg verebildim.. önce günlük tutuyordum burda sonra güzel bir gruba denk geldim ona katıldım.. şuan güzel gidiyor.. Bebeğimle ek gıdaya geçtik ama beni çok emiyor sürekli memede olmak istiyor o şekilde uyuyo.. bende bebeğimi emzirmeyi seviyorum açıkçası yani sütümü de kesmeden nasıl diyet yapabilirim onları araştırıyorum.. Bugün yumurta diyetine başladım.. sabah 2 öğlen 2 akşam 2 haşlama yumurta yedim gayet tok tuttu hiç acıkmadım.. sadece tatlı isteğim çok fazla var.. Konunu görünce kendime yakın hissettim yazmak istedim.. inşallah istediğin kiloya kavuşursun canım.. motivasyonunu sakın bozma arada bende uğrarım buraya istersen.. sevgiler ve boolll eksiilerrrr... Acquaa Y❀ Anneler

Çok az değil mi yanına çorba yada sebze yemeği eklesen

Uzuldugum nokta diyetisyenim cuma günü istediğini ye nefsine hakim ol dedi ama ben cumarteside bugünde diyeti yedim Perşembe günü görüşeceğiz bende gram oynamadı ama burcusami Cennet Kuşum Elifim, Canım Oğullarım Ömerim, Erenim Anneler

Görmedim ben o konuyu yaz yaz beklerim bende senin konuna misafir gelirim

selammm.. konunu görünce yazmak istedim. ben de hamilelik kilolarımı vermeye çalışıyorum. 2 haftadır kendimce sağlıklı beslenmeye çalışıyorum.

Yeni kalktım şimdi 10 tane badem yiyip su içip metabolizmamı hizlandiracagim 12 gibide kahvaltımı yapacağım Acquaa Y❀ Anneler

Şimdi 4 küçük dilim ekmek kızartmasi yedim. Aslında normalde bunu yememem lazımdı. Akşam yemeğini biraz daha hafif bir şeye çevireceğim ilk kaçamakta pes etmek yok burcusami Cennet Kuşum Elifim, Canım Oğullarım Ömerim, Erenim Anneler

Kahvaltıda sebzeli peynirli omlet, iki tane ceviz içi, bir parça sade helva veee iki dilim beyaz ekmek bunu tam buğday ekmeği ile değiştirmem gerekli burcusami Cennet Kuşum Elifim, Canım Oğullarım Ömerim, Erenim Anneler

Bugün su hedefini tutturdum ama Merc imek köftesi yapmıştım 2 kilo verebilecek miyim acaba Acquaa Y❀ Anneler

Ne kadarlık bebeğin? Ben doğumdan 7 ay sonra eski kılom döndüm sonra al ver al ver derken 4 kilo aldım.. Ama sıkıntım akşam yemeğinden sonra.. Oğlum 15 aylık ama hala uykulari çok kötü, eğer yemezsem dayanamıyorum

Merhaba. İnşallah enn kısa zamanda veririz kiloları başlangıç ve hedeflerimiz yakın. Sadece ben 82 ile başladım. Boyunuz kaç? Acquaa Y❀ Anneler

Geçmiş olsun, nasıl geçti geceniz zordur benim paşa da 5 aylıkti olduğunda çok ağlamıştı o gece

Dün oğlum sünnet olduğu için hiç buraya giremedim Artık diyetisyenle çalışmaya karar verdim çünkü ben debelendikçe kilo almışım Ama buraya tekrardan sil baştan yazacagim. Bugün saat 9 da iki hurma ve 500 ml su ile güne başladım. 11.30 gibi iki yumurtalı omlet salatalık domates bir parça peynir 2 ekmekle rezene çayı tükettim. İkide bir ogunum var akşam guncellerim burayı 3 lt günde su icmem gerekli . push ; burcusami Cennet Kuşum Elifim, Canım Oğullarım Ömerim, Erenim Anneler

5 aylık canım. Ben de dogumdan sonra zaten 82 kiloya falan düştüm şimdi 84 kiloyum baktım alacağım o yüzden bu beslenme şekline başladım ben de emzirme sürecinin olduğum için akşamları büyük bir ihtimalle acıkacağım onun için de şöyle bir alternatif düşündüm ya yoğurt yiyeceğim ya da kefir içeceğim ikisi de beni tok tutuyor o yüzden sana da tavsiye ederim meyvede şeker oranı yüksek olduğu için meyve değil de yoğurt ya da kefir daha sağlıklı bir alternatif ama canın tatlı çekiyorsa hurma ya da kuru kayısı da önerebilirim Ben diyetisyen değilim ama ben böyle yapacağım bir ay deneyeceğim bakalım kilo verecek miyim vermeyecek miyim ona göre devam edeceğim. Acquaa Y❀ Anneler

Olsun cnm emziriyoruz biz çok sıkı diyet yapamayız ki Acquaa Y❀ Anneler

Bugün su hedefini tutturamadim. 2.5 lt su tuketecektim ama 2 lt içtim Acquaa Y❀ Anneler

Bende bu aralar duygusal açlık olduğu için diyette iradeli olamıyorum burcusami Cennet Kuşum Elifim, Canım Oğullarım Ömerim, Erenim Anneler

Şuanda 1 lt suyu içtim akşam yemeğinde çorba az biraz pilav yiyeceğim onun dışında birşey hazirlamadim çünkü bebiş dış çıkarıyor huysuz Acquaa Y❀ Anneler

Bakalım bir haftada 80 kilonun altına düşebileceğim mi çünkü benim takıldığım kilo 82 83 yani 80'in altına düşersem en azından bir engelli aşmış olacağım şu an havalar güzel oğlum da büyüdüğü için biraz daha dışarıya çıkıp parkta yürüyüş yapacağım iki günde bir bugün yapmayacağım dün yaptım çünkü yarın dışarıya çıkıp biraz şöyle bir yürüyüş yapalım

Bugün 9'da 2 hurma ve 5 tane bademimi yedim 11.30 gibi de domates salatalık biber ondan sonra 2 dilim peynir bir haşlanmış yumurta ve 2 dilim tam buğday ekmeği ile kahvaltı mı hallettim burcusami Cennet Kuşum Elifim, Canım Oğullarım Ömerim, Erenim Anneler

Olurum elbettee. Ben başlayalı 2 hafta oldu neredeyse. Ayrı bir konum da var Buraya da yazarım motive olalım diye Acquaa Y❀ Anneler

Yaa diyetisyene mi gidiyorsun, olsun almamissindir inşallah Acquaa Y❀ Anneler

Yok değil. Listemi paylaştığım sen kendin bak Günde 3 lt su Sabah uyanır uyanmaz en fazla 2 hurma 5 badem Kahvaltı normal kahvaltı ekmek 2 dilim sadece kızartma yok yumurta hergun var. 11 -12 gibi yapıyorum. 2 gibi yoğurt ve yulaf ikiside 3 yemek kaşığı 5 fındık meyve bir porsiyon 4 ve 5 gibi 1 avuç leblebi ayran Akşam yemeği ise çorba sebze yada et türü yoğurt salata 9 dada soda ve ceviz içi 2 tane yenecek Acquaa Y❀ Anneler

12 1 arası uyuyor benimki de şu an diş döneminde olduğumuz için sık sık uyanıyor.

bebişin gaz dönemi geçti mi zira domates salatalık laktozsuz olmayan yogurt peynir gibi süt ürünleri çikolata vs. gaz yapıyormuş doktorum yememem gerektiğini söyledi ben çoğu şeyi yiyemiyorum acaba dedim yiyebilceğim birşey var mı diyerek posta girdim hergün aynı şeyleri yemekten sıkıldım sadece süt yapıcı şeyler tüketiyorum bundan sebep kendi kiloma hızlıca düştüm ama çok özledim yiyemediğim şeyleri Acquaa Y❀ Anneler

Bugün su hedefini tutturamadım onun dışında iyi bir gün geçirdim. Zayıflamaya başladıkça kendime özgüvenim geldi 6 Haziran'da randevum o zamana kadar en az 2 kilo vermek istiyorum o da 80.5'e falan denk geliyor. İnanıyorum kendime İnşallah başaracağım

Teşekkür ederim ama bu saatte hala ayaktayoz o var Acquaa Y❀ Anneler

Teşekkür ederim inşallah hepimiz incecik oluruz

Evet sanki çok zorlayıcı değil, zaten öyle de olmalı sonuçta emziriyorsun Acquaa Y❀ Anneler

2'deki ara menümü yapamadım 4 gibi bir avuç leblebi yedim ve ayran içtim akşam yemeğinde 6.30 gibi yedim biraz balık Bir porsiyon kadar salata 2 dilim tam buğday ekmeği ile yaptım Bir ara öğünüm daha vardı Ama onu yapmadım asla yapmamam gereken bir şey yaptım 2 dilim bisküvit yedim yarın tam adapte başlayacağım şu nefsime hakim olmam gerekiyor birinin beni sarsması gerekiyor burcusami Cennet Kuşum Elifim, Canım Oğullarım Ömerim, Erenim Anneler

Online başladım 84.5 tan 85.6 ya çıktım o yüzden benim yardım almam şarttı ama tam diyetisyenine denk geldim eli masalı İnşallah almamissimdir burcusami Cennet Kuşum Elifim, Canım Oğullarım Ömerim, Erenim Anneler

Canım nasıl atılıyor bilmiyorum ama arama yerine böyle yazarsan çıkar sanırım

2 gibi ara öğün yaptım bir avuç leblebi tükettim. Akşam yemeğinde de 3 yemek kaşığı yoğurt 2 tane köfte bir avuç kadar da makarna sossuz ve yağsız biber salata lık ile de salata yaptım Eklentiler IMG20230509181246. jpg 112,6 KB · Görüntüleme: 31 Acquaa Y❀ Anneler