6. aydayım 8 kilo aldım RASKOLN_ Gırnatacı

Kızlar selammm :) ben şu an 5+6 hamileyim. Geçtiğimiz cuma kontrole gittim ve 60 kiloyum ama normalde 57-58'dim ve hamilelik belirtilerinde iştah artışı da vardı o yüzden 60 olduğumu düşünüyorum. Doktor en fazla 10 kilo alabiliriz dedi şu an iştahım iyi yani ne çok ne az fakat bende 70'de kalmak istiyorum yani cok kilo almak istemiyorum bunun için neler yapabilirim nelere dikkat etmem lazım nasıl beslenmeliyim

Bende aynı olucam sanırım ehlimana Guru Anneler

Siz ne kadarlıksınız ve kaç kilo aldınız

Karbonhidrat çok çok az, protein çok olcak. Ani acıkmaları önlemek için ara öğünlerde fındık, ceviz, badem, muz yenilip süt içilecek. Yemeklerin yanında salata olacak. Öğlen et, balık, köfte tarzı akşam da sebze türü olacak. uygulayamıyorum ben ama umarım sen uygularsın RASKOLN_ Gırnatacı

belki sonraki günlerde bulantılar başlar o zaman biraz verirsiniz. ama diyetisyene gidin derim RASKOLN_ Gırnatacı