Evet sadece ceviz ve hurma :) Biraz zor gibi geliyor kulağa ama gerçekten çok tok

Himm birde kahvaltıdan önce bir tatlı kaşığı bal polen arisutu karışımı yedim Vitamin niyetine her sabah yiyeceğim

Bugün Tartıda iyi bi rakam gördüm :) Sonra dedim ki en iyisi haftaya pazar tartilip yazayım yani bir hafta boyunca tartilmayacagim Bu ara regl dönemindeyim Bi almış bi vermiş görürsem Tartıda belki isteğim azalır Bu şok diyeti sevdim ben tam gaz devam edeceğim

Sadece hurma ve ceviz mi yiceksiniz?

Merhaba arkadaşlar yaklaşık 2 senedir bi ileri iki geri ideal kiloma ulaşmaya çalışıyorum Çok güzel kilo verdiğim oldu ama ipin ucunu kaçırınca hemen aldım Daha once cuma yarışmalarında bulundum mezun olamadım kendim için birseyler yapmaya başladım sonunda ve kendimi burda buldum... Umarım yolculugum güzel gecer ve kısa sürede ideal kiloma ulasirim Bu sabah Tartıda 77.2 yi gördüm Simdilik hedefim sadece sağlıklı beslenme ve evde yürüyüş Diyet listem yok Günlük yediklerimi paylaşacağım ve pazar günleri de tarti fotoğrafimi paylaşacağım Yarın ilk günüm... Hedefecegrekkala

Sabah ılık limonlu su ile güne başladımardından 3 ceviz ve 3 hurma yedim Ara öğün olarak bir fincan Türk Kahvesi yanına 2 hurma yedim 2 kupa 9'lu çay içtim Simdilik bu kadar Unutmadan yazdım iyi oldu :) 9 ceviz ve 7 hurma hakkım var daha Aksam yemegi yemedim Bütün gün hareket halindeydim öyle ki belim ağrıyor şu anda Evi temizleyip toparladim Egzersiz yapmaya fırsatım da halim de

Bu günü tam olarak istediğim gibi olmasa da az zayiatla bitirdim Gün içerisinde yediklerim 5 ceviz 5 hurma İki parça kusbasi et Salep ve Türk Kahvesi 3 kupa 9 lu çay 2 litre kadar su 3 mil leslie Haftasonu olduğu için sanırım biraz düzensiz geçti ama sporumu yapabildiğim için başarılı sayiyorum kendimi :) Hedefecegrekkala

Leslie ile 3 mil yürüdüm az

Hurma ceviz diyetini yapmaya karar verdim... 4 sene önce 10 gün yapmış ve başarılı olmuştum Su anda beni motive edecek tek diyet bu sanırım Kural şu; Günde 12 ceviz ve 12 hurma yenilecek cevizler yerken kirilacak Bol su tuketilecek 10 günün sonunda kural değişecek Bakalım benim degisimim nasıl olacak 9 Şubat doğum günüm Tam 1 ay var O zamana kadar 6'li rakamları görmek

Dünden farklı olarak bugün 100 gr daha hayatımda yok... 77.1 başlangıç kilom Bugün ilk

Hedefecegrekkala

Kahvaltimi yaptım Uzun süre tok tutan ve besleyici ceviz ve hurma 9lu çay almıştım ona da başladım bu vesile ile