Evet arkadaşlar 12. haftamda hamile platesine başlıycam sizce ne dersiniz yapan var mı? kaania YaRab onu bana

ben yürüyorum canım.. plates ağır kaçar diye yapmak istemedim açıkcası. sonuçta kalp atış hızımızın yükselmemesi gerek diye biliyorum. S

ben eğer spor yapıyosan devam et yapmıyosan hamilelikte başlanmaz diye bliyorum ama pilates ağır değil mi yürüyüş falan yapsan? K

ben de hamişken başlamıştım ama devam ettirememiştim spor yapmak hiç bana göre değil ama düzenli yürüyüş yapmıştım Delft Gitmek gerekir bazen tek ayak