İlk gunum gayet guzel gecti. bir saatlik yuruyusumu, iki lt yi gecik suyumu, kacamaksiz ogunlerimi tamamladim. ve yeme faslini saat alti bucukta kapattim. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

Merhaba, Dun gardrobumu duzenlerken 29 beden olan pantalonum elime gecti ve biraz bol olmakla birlikte uzerime cuk oturdu diyebilirim. cok degil alti ay oncesinde 26 beden giydigim kotlarim bol geliyordu. ve bugun bu gidisata bir dur demeye karar vererek bu gunlugu acmaya karar verdim. ozel bir diyet uygulamayacagim. yediklerime dikkat ederek 10 kg vermek niyetindeyim. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

Bugun de yeme faslini bitirdim. saat altibucuktan sonra sadece su ve belki bir maden suyu icerim. Bu sabah kahvaltim dun sabahkiyle ayni oldu. Ara yok. İglen bir kase yayla corba ve iki kasik yogurt. Ara, karpuz Aksam, birer servis kasigi bulgur pilavi ve patates enginar yemegi. Genelde bulgur ertesi gune siskinlik yapiyor, bu sebeple sanki buhun fazla kacirdim gibi hissediyorum. Yarina bakalim tartida ne gorecegim. bugunluk bu kadar. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

Bu arada guncel kilom,60,7 kg. Onerilmese de ben her gun tartiliyorum. bunda abur cuburu tuketmemin etkisi var. hani kilo aldimmi stresini her gun yasiyorum. normal ogunlerimde sikinti yok, ama kacamaklaim oldugu icin kilo aliyorum ben. Yaz geliyor fazlaliklari verme derdindeyken, simdi de, kis gelmeden 10 kg yi vereyim derdine dustum. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

Bu sabah tartida eksi 300 gr gordum. Guncel kilom 60.3 kg.

Selam gunlugum, yaklasik uc aydir ugramamisim sanakilo durumumda bir degisiklik yok bu arada. ve bugun yeniden basliyorum. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

Kahvaltida, Bir sahanda yumurta, Bir dilim ekmek Bir sosis ve bir dilim salam Cay ceyrek domates yedim. yani baya iyi yedim. Bol suyla gune devam. Henuz ogle ve aksam menusu belli degil. kacamaksiz azx kalorili bir gun olur insallah. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

Bu sabah tartida 100gr eksi girdum. Guncel kilom 60,6kg Olacak bu is, bazen 100gr, vazen de kg gidererk, illaki olacak. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

Bana eslik etmek isteyen olursa da sevinirim kizlar. aslinda cok zor degil ama biraz irade ve motivasyon lazim hepimize. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

Sabah kahvaltisi biraz cizli olsa da diger ogunlerim iyiydi bugun. Oglen ve aksam, bir corba kasigi patates yemegi ve yarimsar baget yedim. ayrica yarim kase yogurt ve aksam ilave olarask biraz coban salata yedim. Oglen oncesdi sade turk kjahvesi ve ogledern sonrada bir dilim karpuz yedfim. doyurucu ve kacamaksiz olarak tamamladim. darisi yarinkara olsun insallah. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler