evet yaptım arada kaçamaklarla 3,5 kilo verdim. tam olarak uysam daha fazla verirdim ama bu bile çok benim iin normalde çok zor kilo veren birisiyim. bir hafta sonra yine yapıcağım

Selam hanimlar, bu diyeti yapiyorum 3 günüm bitti.. acikcasi cok da kolay diyemem sadece meyve ve sebze ile gecen 3 gun icin.. ama aci olmadan zayıflamak da olmuyor ben corbasiz yapiyorum diyeti, 3 günde 2 kilo gitti bile.. sporla da destekliyorum.. ciddi irade isteyen bir program.. ama kesin sonuç vermesi tesvik edici

Devam ediyor musun senayaz34

Pardon

ikinci güne geldim ilk gün 500 gr vermişim ve hiç aç kalmadım cgdmk

GM Diyeti Nedir? GM diyetinin, General Motors çalışanları için 1985'de ortaya çıktığı düşünülüyor. Johns Hopkins Araştırma Merkezi'nde kapsamlı testler yapılarak ABD Tarım ve Köy İşleri Bakanlığı'nın yardımıyla geliştirildiği söyleniyor. Ancak bu iddia o zamandan beri bir şehir efsanesi olarak tartışılıyor ve GM diyetinin gerçek kökenleri tam olarak bilinmiyor. GM diyet planı, yedi güne, her biri tüketebileceğiniz gıda gruplarıyla ilgili katı kurallara göre ayrılmıştır. Örneğin, ikinci günkü diyetiniz yalnızca sebzelerle sınırlıdır ancak beşinci günde, birkaç domates ve büyük et parçaları yiyebilirsiniz. Diyet size şu şekilde yardımcı olabilir: Sadece bir hafta içinde 7 kg kadar kaybedebilirsiniz Vücudunuzdaki toksinler ve yabancı maddelerden kurtulabilirsiniz. Sindiriminiz gelişir. Vücudunuzun yağ yakma yeteneği gelişir. Diyette Neler Yenir? GM diyeti her güne uygulanan farklı kurallarla yedi güne ayrılır. Diyet boyunca su ihtiyacı için her gün 8-12 bardak su içmeniz önerilir. Bu diyette kilo vermek için egzersiz yapılması gerekmese de isteğe bağlıdır. Ancak diyet ilk üç gün boyunca egzersiz yapmanızı önerir. Ayrıca her gün iki veya üç kaseye kadar "GM Wonder Soup" tüketebilirsiniz. Gm diyet çorbası olarak da bilinen bu çorbanın tarifini yazının devamında bulacaksınız. GM diyetinin her günü için özel kurallar şunlardır: GM Diyet Çorbası Tarifi GM diyet çorbası diyetin temel unsurudur. Herhangi bir günde sınırsız miktarda tüketilebilir ve her zaman aç kalmanızı önler. Çok miktarda hazırlayabilir ve hafta boyunca herhangi bir zamanda tekrar ısıtarak tüketebilirsiniz. Malzemeler Altı büyük soğan Üç orta boy domates Bir lahana İki yeşil biber Kereviz Yarım litre su Hazırlanışı Soğanları ve biberleri kesin. Bir tencerede, hafif kahverengiye dönüşene kadar zeytinyağında kavurun. Sonra, domates, kereviz ve lahanayı kesip suyla birlikte tencereye ekleyin. Çorbanın hazırlanması yaklaşık 60 dakika sürer. Sebzelerin kaynatılması gerekir. Baharat ve tuz ekleyebilirsiniz. İsteğe bağlı olarak blenderden de geçirebilirsiniz. Birinci gün Sadece meyve yiyin muz hariç her tür meyveyi yiyebilirsiniz. Azami meyve miktarı belirtilmemiştir. Diyet, özellikle kilo kaybını artırmak için kavun yemenizi önerir. İkinci Gün Yalnızca çiğ veya pişmiş biçimde sebze yiyin. Diyette maksimum sebze miktarı belirtmiyor. Patatesi yalnızca kahvaltıyla sınırlayın. Üçüncü gün Sadece muz ve patates hariç her türlü meyve ve sebzeyi yiyin. Diyette maksimum miktar belirtmiyor. Dördüncü Gün Sadece muz ve süt tüketin. 6 ya da 8 küçük muz yiyebilirsiniz. 3 bardak süt için, tercihen de içmeyebilirsiniz. Beşinci Gün Sığır eti, tavuk veya balık (284 gram) yiyin. Etin yanı sıra yalnızca 6 domates tüketebilirsiniz. Vejetaryenler, eti ya kahverengi pirinç ya da süzme peyniriyle yer değiştirebilir. Ekstra ürik asidi boşaltmak için su alımını iki bardak arttırın. Ürik asit oluşumu, ette bulunan purinlerin parçalanmasının kimyasal bir sonucudur. Altıncı Gün Sığır, tavuk veya balık (sadece 284 gram) yiyin. Bugünkü yemekler sınırsız miktarda sebze içebilir ancak patates hariç. Vejetaryenler, eti kahverengi pirinç veya süzme peyniriyle değiştirebilir. Ekstra ürik asidi boşaltmak için su alımını iki bardak arttırın. Yedinci Gün Sadece kahverengi pirinç, meyve, meyve suyu ve sebze yiyin. Bu gıdalardan herhangi biri için maksimum miktar belirtilmemektedir. Diğer Yönergeler Her şeyden önce, fasulye yemek yasaktır. Kalorisinin yüksek olduğu ve kilo almaya neden olabileceği söyleniyor. Kahve ve yeşil çaya izin verilir ancak herhangi bir tatlandırıcı içermemelidir. Diyette belirtilmediği sürece, soda, alkol ve diğer kalorili içecekler içilmemelidir. Ek olarak, bazı değiştirmeler yapabilirsiniz. Örneğin etin yerine süzme peynir ve normal sütün yerine soya sütü kullanabilirsiniz. Haftalık diyet planını tamamladıktan sonra, GM diyeti, kilo vermeyi sürdürmek için yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı bir beslenmeyle devam etmenizi önerir. ARKADAŞLAR BU DİYETİ BİLEN ÇEVRESİNDE YAPAN VARMI?BUGUN BAŞLADIM ASLINDA ZOR DEĞİL MEYVA YİYORUM CANIM BİŞEY İSTEDİKÇE ÇORBASIDA LEZZETLİ BEN BİRAZ SOĞANI DÜŞÜRDÜM. ÖĞLEN KOCA BİR KASE YEDİM. AKŞAM YİYİCEM. ARANIZDA BU DİYET HAKKINDA BİLGİSİ OLAN VARMIDIR?HALA TEDİRGİNİM BOŞUNA İŞE YARAMAYACAKSA UĞRAŞMAK ÜZER BENİ. MERAK EDEN VARSA GELİŞMELERİ YAZARIM. BU ŞEKİLDE ZORLANMAZSAM DEVAM EDERİM SANIRIM senayaz34

Ev dışında zor oluyor canım insanlar Ben de misafirliklere gitmemeye çalışıyorum

Bir haftada 3.5 çok iyi gerçekten. Geri aldin mi? Ben de düşünüyorum ama ne zaman yaparım bilmiyorum teletubbies

yok almadım hiç zorlamayan bir diyet sınırsız yiyebiliyorsun listedekileri. denersen memnun kalırsın emin ol

Ben de evime gecsem basliycam insallah tekrar da bu cok aklıma yattı.

Çok inceleyemedim bakacağım canım :)

Teşekkürler cgdmk

Buna baslamak istiyorum ama kayinvalidede kayinvalidede yapamıyorum, yemeksiz olmaz deyip zorla oturtuyorlar masaya

Evet canım diğer seçenek de kavanozlamak ama şehir dışı zor oluyor teletubbies

Ben lahana corbasını yaptım orta boy kavanozlarım var sıcakken kavanozlara doldurdum kapattım dolaba kaldırdım nereye gitsem yanıma taşıdım kavanozları:) pratik oluyo. tüm hafta uğrasmıyorum haberiniz olsun kızlar