malesef canim hepside erkek ama hepsi cok iyi dalinda uzman insanlar, ben ikinciyede yine oraya gidicem, sen yinede arastir burda cok yazilar var hastanelerle ilgili T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kızzzz noldu canın mı sıkıldı yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiler, sefalar getirdiler temizlik falan yaptım bugün bide oğlum çok az uyudu giremedim,:2::2::2: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Anladim cnm ilk tanistigimzda 5 i bi yerde icmistim acaip ise yaramisti evde var bir iki cay var bitsinde artik bakicaz persembe lapa yapalimmi bu arada kilo bildirimi hangi gun olcak bana cuma uydu cnm ya pazartesileri beni hic motive etmedi T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kahvaltımı yapıcam, öğlen taze fasülye salata, akşam çorba salata, aralarda kahve bitter, yeşilçayım bitmiş alıcam bugün, iki fincan da yeşil çay :)))))))) A

oglen : 1.5 dilim pizza ve 1 bardak meyve suyu ara: 1 mini kase muhallebi aksam : 1 tabak turlu ve 2 dilim ekmek.1 tatli k nutella bugun pazar gunu diye biraz abarttim sanirim( porsiyonlarimi da kucultme karari aldim an itibariyle... S

Bende cok seviyorum bu cayinama kisin iciyorum daha cok masallah sana boyun kacti senin uzundu sanirim ya 57 cok gzl bi rakam aslinda T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

:nazar: 41 kere maşallah sana... Ben de 3 çocuk yaparım diyordum ama vazgeçtim... Kızım beni çok zorluyor... Yemeyen istahsiz bir bebeğim var... O yemedikce ben üzülüyorum... 2. Belki ama bi 3-4 yıl sonra diyorum... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

hmm napalım cnm ya bızde bole bole vercez artık tatlıdan gecemıyoruz nazlxixbahar aşkımızın

Kızlar dan cenazamiz vardı yazamadım kusura bakmayın. Tabi yediğime içtiğime dikkat edemedim. Bugün de izinliydim evde çok sağlıklı diyet yapamıyorum. Kahvaltı falan çok saate kalıyo öğünler de kayıyo haliyle. Yarın işe dönünce diyete başlicam inşallah. angelinaballerina

emredersım komutanıyemmmm :) bb mcks . push ;

sabah 1 haşlanmış yumurta, ekmek, peynir, domates, yeşil zeytin, öğle 1 avuç fındık, aralarda yeşil çay kahve, özel içecek, akşam da 5-6 kaşık semizotu yemeği, az karpuz, yalnız akşama arkadaşlara gidicez şimdi hazırlık yapıyordur az da olsa malesef bişiler yicez

Kızlar günaydın. Giremedim kaç gündür. Yeğenim doğum yaptı onunla ilgilendik falan derken yazma fırsatım olmadı. Ama dikkat ettim, aşırıya kaçmadım. İnşallah bu Cuma kilo vermiş olurum. Kaç haftadır yerimde sayıyorum asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

almamissindir bence ya aynisindir yada en fazla 500 gr almissindir onudq verirsin hemen. nasil durabiliyorsun 4 gun tartilmadan yaa?ben 2 gun tartilmasam catliyorum :) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

vet Mehay cım ya noldu anlamadım olabilir vala nazar, düğünde bakışları hissettim hep üstümde, kendini beğeniyor demeyin sakın nolur, kimse bu kadar kısa zamanda bu kadar kilo verebileceğimi tahmin etmemişti ondan yani, neyse amaaaaaaaaa çok iyi haberlerim var kızlar, sütçü buldu eşim inşallah yarın getirecek ve ben yoğurdumu yapıcam veeeee yine her gün bir kase yoğurt yicem o zaman kendime gelirim... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Yeme cnm tatlı yeme... 1 tatlı kac kalori onu düşün... Yersen bugün boşuna aç kalacaksın onu düşün... Ben burdayım da telden girdiğim için yazmak zor oluyor bıt bıt uğraş dur... . push ; angelinaballerina

sagol cnm buyuk kzım 9, oğlum 4, bebegımde 11eylulde 1 yasına gırcek nasıb olursa bu arada calısan bı anneyım T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

hic sorma baslariz doktorlarla ilaclarla hasir nesir olmaya artik nazlxixbahar aşkımızın

ya anladım canım herşey için sağol Z zeraseba MELEĞİMİ

Kizlaaarr neden benden baska kimse ne yedigini yazmiyor? ( siz yazmayinca bende yazmak istemiyorum, yazmayincada ne bulursam yemek istiyorum. Hani birbirimizi motive edip destek olacaktik nerdesiniz simdi? ( T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Oyyy benim evi bi gorsen hic ellemedim ustune ymk yedik bide gene karisti mutfaktan cikamadim hic ya Yaslar yakinmis 33bende nazlxixbahar aşkımızın

diyete 63 kusurle basladim sanirim 1,5 ayda 60 oldum;sonra ara vermem gerekti ve normal yemeye basladim 4. aydan buyanada 59-60 arasi gidip geliyorum T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

et canim et o haketmis..

Of ya bu karincslar nesfitimi bulmuslar icine girmisler yiyemedim doktum onca seyi bir dilim ekmek az recel bir domates az peynir bolca maydonoz yedim simdide yesil cayimi aldim sbh keyfi yapiyorum sole bahceli bi ewim olaydi da cocuklarim bahcede oynarken bu gzl sbh ta bende verenda da oturup yesil cayimi iceydim ahhh ahhh allahiiiimmmm dualarimi kabul et ins. Mehayim naptin gece yemedin dimi nazlxixbahar aşkımızın

Slm kızlar yrn bıldırım gunu bakıyorumda kımsecıkler gırmemiş kacamaklar yoktur umarım haftasonuna ragmen benım gzl gectı bakalım yrn sbh neler olucak bırazdan gunumuz var ama aZcık yıcem ben olculu hıc yemeden de duramm artık aksam yemegı nıyetıne T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

puf regl oldum, karnım şiş şiş, ama neyse iyi denk geldi 20 eylül görümce düğün var, kızlar bende katılmak isterdim ama perşembe memlekete gidiyoruz düğün için 18 gün falan yokum, diyete gelince devam artık... akşam, tavuklu, domates soslu makarna 1 tabak yedim nazlxixbahar aşkımızın

ben de an itibari ile 68 im

Başlıyım başlıyım :) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Cnm 6-7 gibi yedim genelde bir dlm ekmk ve booolca salata olursa corba yaninda ama sonrasinda cocuklara ymk verrken tatmak amacli bir iki kasik attim agzima cnm cekmesin aklimda kalmasin diye sonrasinda meyve, kahve, soda... İctim yedim oyldfe devam etmeyi. Dusunuyorum Gunduz azalttim sadece yediklerimi aynen devammm dun oglen mesela koca bi tbk manti yedim ) incir findik :))) 63 kiloya ulastiktan sonra spor ve ymklerimi azaltmayi dusunuyorum zaten yaz basi 62 yi gormudtum bu kilolar yerlesmedigi icin hizli gidiyor S

canim benimki biraz uzun hikaye aslinda. evlendigimde 55-56 kiloydum. hamile kaldigimda 63 dum o ara asiri tatli tuketiminden 57 -58 den 63 e cikmistimki hamile kaldim.77 ile doguma girdim. dodumdan cikip eve geldigimde ise 69 dum. aslinda hamileyken cok kilo almadim, velhasil sonrqsindada almadim hep verdim. oglum 7 aylikken 59 kiloydum. sonra benim bu tatliya duskunlugum beni mahvetti 3 senedir 60 in altina inemedim hep 64-65 lerde takildim kaldim. gecen ay 64.5 la basladim yeniden su anda 63.5 kilom yani yolum uzun hedefime 9.5- 10 kilo var daha. iste boyle canim :)) elifcik_45

asgumm tesekkur ettim canimmm ama artik zayiflama topigi olmasin ni dimek len

gnydınlarrr sbh:nesfıtımı yedım gun boyu alah kerım dıyorum kızlar uyanmadan gırıp yazayım bi ddedım sımdı uyanırlar mehayım ınsallah bende kendıme guvenıyourm Z zeraseba MELEĞİMİ

Uymazmi cnm buyur buyur yrn sabah 12 den once bana ozelden msj atarsan cok memnun olurum . push ; nazlxixbahar aşkımızın

pek buralara ugrayamasamda aklim sizde yani. sabah bir dilim ekmek, salatalik, domates, biber ve beyaz peynir yedim ara olarakta yesil cay, iki erik yedim. ben sabahdan iyi basliyorumda arap ati gibi sonradan aciliyorum, aksama dogru istahim bir aciliyor sormayin gitsin T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Aynen benim ufaklık sık sık bronşit olur. Yılın toplamda 1 ayını falan hastalıksız

Frenlemem lazım canım ya dün bir gömlek giydim. Hemen geri çıkardım çünkü düğmeleri kapanmıyodu. Yürüyen yağ tulumu gibiyim. Oğlun 1. sınıfa başladı galiba. Çok zor geçen yıl biz de yaşadık aynı şeyleri. İçi kıyılıyo insanın ama elden gelen bişey yok. İnşallah kısa zamanda alışır oğlun

saol canım, vala anneme dedim ya ben bu çocuğa bakamıyomuyum niye böyle diyorum, o da öyle diyor çocuk bu hasta olur, siz de oluyodunuz falan diyor, neyse çok şükür daha iyi şimdi... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

e peki neler yiyorsun canim? hic yazmiyorsun. yazda bakalim belki fazla yiyorsundur... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kızlar ben bu yaz tam 23 kilo verdim size önerim mutlaka spor yaparak zayıflayınn. ben hiç spor yapmadan zayıfladım ve vücudum çook sarktııı spora yeni başladım inşallah toparlarım kendimi ya offf :18: canfunerda

bende fransadayim ama turkiyede umut tup bebek merkezinde tedavi gordum ilk seferde tuttu suam kizim 2 yasina girecek, kesinlikle orayi tavsiye ederim nazlxixbahar aşkımızın

evet aslında karpuz şu sıcak günlerde teklifsiz 1 numara da abartmamak lazım mı ki çünkü bazısı gün içinde meyveye sınır koymazken bazısı 1 dilimden öte geçirmiyor fikrin ya da tecrüben varsa sevinirim nazlxixbahar aşkımızın

... BAŞLNGÇ... GÇN HFT... BU HF... FARK... TOP nazlıbahar... 67.8... 64.5...65...+0.5...-2.8 mehay...64...63.4...63.5...+0.1...-0.5 katre99...68...67.2...67...-0.2...-1 hadeka...58.3...59.3... Sympathique Bu hafta bu kadar bildirim olmuş. 1 hafta ne kadar çabuk geçiyor yahu

ayy canim iyi bari yaa. ben bile 64 kiloyken bomba gibi oluyorum birde seni 66 dusununce uzulmustum ( neyseki o kadar degilmissin Önceki

kızlar başka link yasak sanırım ama google yazın 'karabuğday diyeti' diye. bakın birde sitede var http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/475889-karabugday-zayiflama.html angelinaballerina

Akşam kahvaltı yaptık kızlar. Tam olarak neden ne kadar yedim hatırlamıyorum ama çok fazla kaçırmadım. 3 km yürüyüş yaptım. Yeşilçay içtim. Kahvaltı: 2 dilim ekmek, 1 çay kaşığı bal, şekersiz çay, 2 dilim beyaz peynir. angelinaballerina

nazlıbahar 68.8 67.7 65.6 canfunerda 55 54.4 54.5 mehay 64 64 64 sevgi77 58.8 59.4 katre99 68 68 67 angelinaballerina 69 69 asysss 59.7 58.8 Tebrikler hatunlar Yeni haftanız ve cumanız hayırlı olsun nazlxixbahar aşkımızın

tamam haftaya öyle yapayım inşaallah T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Canim ikinci icin kesin tarih belirledinizmi? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

07:30 bir bardak süt 09:00 bir küçük dilim peynirli börek maydanoz, çay, salatalık 10:30 iki kuru esmer kayısı,1 ceviz 13:00 sossuz makarna, yoğurt (dün yemiştim ızgara köfte, salata yerine yoğurt zaten uzmanlar salata ve yoğurdu aynı anda tercih etmeyin farklı zamanlarda yiyin diyor, bu arada oğlumu 13:00 uyuttuğum için 12:30 yerine 13:00 de yicem) 15:00 te form bisküvi yerine buğday-pirinç gevreği küçük bir kase 17:00 iki kuru esmer kayısı, ılık su 18:00-19:00 arası çorba, salata ekmek tercih etmiyorum arada yeşil çay, özel içeceğimden, kahve ve bol bol su... canfunerda

Aksama ne var hanimlar hadi cok sessiz ya nazlxixbahar aşkımızın

Ara:1avuc findik yedim Aksama:bolca peynirli salata bir dilim fkmek )) A

yok zaten kesinlikle çok değil. normal listene göre biraz fazla görünmüştü. zeytini 30 kalori falan diye hatırlıyodum tekrar bakiyim.. bi de bence çok çok canının istediği aklının takıldığı şeyi yemeyince diyet ters tepiyo. hatta haftanın bir günü ödülmfalandır ya bazı listelerde. o yüzden çok kafayı takmamak lazım olmuşa ölmüşe

Ya ben de 6 dusundum ama ya acikisam diye korkuyorum :) ben cayi sekersiz iciyorum da kahveyi nspcam bilmiyorum gerci onu da yillardir cok nadir iciyorum pek aramiyorum nazlxixbahar aşkımızın

canım ya ben katılmak isterdim ama sabah kahvaltı yapmamak beni etkiliyo bugün sabah menemenli kahvaltı, şu anda kahve bitter, arada yeşil çay ve özel içeceğimden içtim, akşam 3 adet ızgara köfte salata, gece yoğurt ooooo çok bile oldu yeter canfunerda

Mrb kızlar sabah yazamadım benim kilom 66 olmuş inanamadım kendime. Mübarek yemişimde yemişim doymamışım bir ayda nasıl verceksem bukadar kiloyu bilmiyorum. Sabah:bir dilim kepek ekmek üzeri kiri peynir, bikaç dilim domates salatalık ve çay. Öğle: Bir tas yoğurt çorba, bir dilim kepek ekmek ve salatalık. Ara: sütlü neskafe. Şimdilik iyi gidiyorum bakalım sonu önemli Sympathique

yok canim niye oyle diyelim?nazara inanirim ben, dogrudur yani. neyse umarim bir an once kendine gelirsin canim ) canfunerda

seneye hangi ay dusunuyorsunuz canim?bizde yaptiricaz insallah belkide ayni ayin hamisi oluruz :)) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Nazlıbahar şu profil resminde havalı bir fıstığın resmi var ya. Kızın mı yoksa T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Kizlar unutmayin yarin bildirim gunu... canfunerda

gunaydin kizlar; baslangic kilom 59,400 simdiki kilom 58,800 giden sadece 600 gr ama benim icin cok iyi zira utanarak yaziyorum birgun diyetteyim diger gun malesef yemenin dozunu kaciriyorum asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

aynen cnm yaa ınsalalh ck hasta olmazlar tek duam . push ; canfunerda

insallah canim. zorlu bir sinavdan gecmissin bu hafta... boyle zamanlarda veremesekte almamak odul bize :)) nazlxixbahar aşkımızın

ben cok kahve iciyorum nasil vazgecicem bilmem ( selulit yapiyormuski bende feci cogaldi. birde hamile kalmayi geciktiriyormus nazlxixbahar aşkımızın

olsun canim guzel olmus menun... hayir yemedim zaten msj dan sonra uyumusum hemen :)) spora emre okula baslayinca basliycam o zamana kadar belki hafif bacak hareketleri ve mekik yaparim bende :)) N

kizlar iki gundur hic keyfim yok diuete motive olamiyorum. dun neysede bugun 6 dilim kek yedim sabahta kral kahvaltimi yapmistim zaten. aksama ekmek yemiyeyim bari olan oldu diyipte firinda balik yiycem sadece... asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

Off kizlar cok morslim bozuldu. ( demin bir arkadasim sen hamilemisin dedi bana... yoo dedim kilo almissin yanaklarin tombullasmis dedi. aslinda onun beni surekli gordugu zamanlardan 2-3 kilo fazlayim yani gecen kisa gore. bu insanlar nasil anliyorlar 2 kiloyu bile yaa nasil farkediyorlar? ( bir kerede gorumcem 1 kilo aldigimi bile farketmisti.. millet anca 4-5 kilo almaliki ben farkedeyim. ben 1-2 kilo alsam farkediyorlar yarim kiloda alsam farkedecekler heralde. nasil istir bu yaa?( Z zeraseba MELEĞİMİ

offf puffff maalesef bugün kilo :54.500 :2::2::2::2::2::2::2: geçen hafta :54.400 asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

bende canim. birazdan arkadasim gelicek kahve icmeye :) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Aynen bencede soyleme Ya benim aksam yemegim fazla oldu bu saattede yedim bitti acikirim kesin ins dayanabilirim dayanmm lazim da yani canfunerda

ohh ne guzel fistik gibi olursun o kiloda ) nazlxixbahar aşkımızın

aaa yeni fark ettim listeyi bi ben bozmuşum siz böyle devam edin haftaya söz yetişcem inşaallah size . push ; nazlxixbahar aşkımızın

Olur olur 58 de olur 52 de iste yeterki nazlxixbahar aşkımızın

dua ederım tabiki cnm ya rabbım ınsallah en kısa zamanda nasıb eder canım tek ya emre hep onun uzerınde yogunlasıyosun o uzden artık buyudude masallah kendıne zaman ayırabılıyodsun bende gazede 6yıl dusunsene herseyı yaptık onunla kendıme de bol bol vaktım vardı ama sımdı basımı bıle kasıyamıyorum dusunsene sende dusunme cnm benım oyle kotu seyler guzel gunler olacagını dusun ınsallah arkadasımın bebegı ne dr. lar anne karnında ozurlu oldugunu soylemıslerdı dogsada cok ıyı bakımma 6ay yasabılecegını soylemısler 8ay yasadı cnm dogdugunda da ozurluydu o mınıcık beden daha dogar dagmaz kac kere amelıyat olmustu... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Valla aynen kor topal atlattim bende hic heslamadim kac kalori aldim Allah bilir ( Ayse hastami oldu yoksa canim? ( Önceki

oooofff offff bir arpa boyu yol almisim sadece 200gr vermisim kilom 63.8 ( T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ne guzel bende bir girebilsem hamilelik oncesi kotlarima 4 senedir beni bekliyorlar T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canım kilo bildirim cetvelini güncelliyorum ben ordan bakılır sandım ama istediğiniz gibi yazarım haftaya,55.300 düm 55 olmuşum bu hafta performans dip, kötü, hiç beğenmedim neyse önümüzdeki günlere bakıcaz canfunerda

67 kiloya düştüm benim topiğim var ama olsun benide alın listeye başlangıç 29 ağustos 72.6 şuanki kilom 67 hedef 60 Z zeraseba MELEĞİMİ

hosbuldum canim, ine yedim aldim geldim: ( Sympathique

halim yok ama yinede 1 mil leslie yapicam yoksa bosuna aç kalmis oluyorum... gitmiyor sporsuz bu kilolar Z zeraseba MELEĞİMİ

sabah: 1 dilim tam tahilli ekmek,6 zeytin,1 domates,1 kk. peynir, cay ara: 2 minik cekme helva(malum donem maduruyum kizlar ( ogle:bir buyuk kase salata,1 catal yumurta, 1 dilim ekmek ara:kahve 3-4 uzum T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ayyyy degdı bıle ya su saat ıtıbarıyle bı gzl tarhana corbası ıctım yanıdna da baya bi taze yenı yapmış kayınvaldem acıka yedim (( ühühühüühühü sımdıde canım acaıp kahve ıstıyor ama çay yaptım çay ıccem . push ; Z zeraseba MELEĞİMİ

Akşama patlıcan közleyip yoğurtlayıp yicem. Bugün saçmalıklarımdan sonra çok bile bana T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

63.1 geldim 63 le basladim diyelim.. kendimi cok sismis hissediyorum karnim, popom off pantolonlarimin icinde nefes almakta zorlaniyorum ( angelinaballerina

angelina kendine öyle deme tatlım ya... her kadın güzeldir.. sadece biraz fazlalığın var onu da en kısa zamanda verirsin... kaç kilosun merak ettim... angelinaballerina

kilo bildirimim... başlangıç 2 eylül 59.7 idi geçen hafta: 57.8 bu hafta: 56.5 giden: 1.300 gr hedef 51 kurban bayramına kadar... nazlxixbahar aşkımızın

yarismaci arkadaslara basarilar dilerim demeyi unutmussun canim hosgeldin aramiza... kisin kilonu koruyup yazin geri almayi nasil basariyorsun? ben kisin koruyunca yazin dahada zayifliyorum... bu arada yaslarimiz yakin bende 31 e giricem 4 gun sonra... kilonuda cok merak ettim dogrusu :)) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ben daha arada ogle yemegide yemedim. birazdan evi siline yiycem yazarim canim . push ; angelinaballerina

bende su anda iciyorum :)) aksamcanim bisey istemedi 2 kofte atmistim agzima, sonra biraz aciktim kellogs yedim yarin sabah yola cikicaz acikirim diye... nedense hic keyfim yok bugun yaa ( Önceki

hmmm evet canım 22 yaş için kilo fazla, boyun kaç canısı canfunerda

benide eklermisiniz 80.7 bugün T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

topikte yalnizliktan kafayi yedim :))) canfunerda

ogle:1 dilim ekmek,1 tabak fasulye kavurmasi,3 ince dilim sucuk ve 1 cay bardagi ice tea... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Ewettt sabah ara 2 erik yedim oglende bir tbk yesil fasulye yogurt ve yrm dlm ekmk sukur bugunde doyduk aksamada corba dusunuyorum bakalim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

boyum 168di işte diyeti bırakmaktan korkuyorum hep böyle oluyo çünkü :18: ama yok yok bırakmıycam bu kez :) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Günaydın kızlar. Nasılsınız bakalım. Akşam menüm: Yarım kase mercimek çorbası ve salata. İp Atlama: Çok fazla değil ama 100 tane 25 tane mekik Yarım saat yürüyüş. Sporsunuz olmayacak diyip başladım bir ucundan Kahvaltı:2 dilim ekmek 2 dilim beyaz peynir. Şekersiz çay. Ha bu arada Öğretmen arkadaşlar yeni öğretim yılınız hayırlı uğurlu olsun. Benim eşim de öğretmen uzun bir tatilden sonra dün pek bir istekli gitti okula. Tatil sevmez kendileri. nazlxixbahar aşkımızın

sen bilirsin canim canfunerda

Dün bir sitede kalori takibine başladım. Ne yediysem yazıp hesaplatıyorum. Ya ben haniçok yemiyorum falan diyodum ya. Ne biçim yiyomuşum Eski halimle kıyaslıyomuşum sadece. Sadece şu yediklerimle bile 250 kaloriyi bulmuşum. Hedefim 1000 kalori. Kaçamak yapmasaymışım baya iyiymiş. 0.25 x 1 Dilim (25gr) Untad Tost Ekmeği (66 kcal)17 kcal Sil 10.00 x 1 Adet Erik (8 kcal)80 kcal Sil 0.50 x 1 Bardak (200ml) Yörsan Süt (118 kcal)59 kcal Sil 1.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal)77 kcal Sil 2.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Sade Pirinç Pilavı (35 kcal)70 kcal Sil 0.25 x 1 Porsiyon (220gr) Fırında Tavuk (363 kcal)91 kcal Sil 0.50 x 1 Porsiyon (100gr) Yeşil Salata (18 kcal)9 kcal Sil 3.00 x 1 Adet Erik (8 kcal)24 kcal Sil 1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (160 kcal)160 kcal Sil 8.00 x 1 Adet Damla Çikolatalı Kurabiye (78 kcal) Yalnız eşimle tartıştık, aslında çok moralim bozuk.. dualarınızı beklerim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

1 dilim canım oda kahvaltıda T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Geçmiş olsun grip vb bişey oldun? Tez vakitte iyi olursun diyete de spora da asılırsın inşaallah İşin kötüsü ben safım inanıyodum millet öyle deyince:44: Ama arkamdan yalancılığımla değil saflığımla anılmayı tercih ederim doğrusu Allah'tan sanal alemde olsa buralarda böyle arkadaşlar edinebiliyoruz T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

benımkıde benımkıdeeeee nazlxixbahar aşkımızın

Tmm cnm ins artik yavastan baslarim artik canfunerda

yoooo bence guzel olmus sadece kellogs ne alaka dogru demıssın ama yenmıs oda zaten cok kolorılı degıl bende az once yesıl cayımı ıctım bırazdan egzersızımı yapacam nazlxixbahar aşkımızın

slm kızlar nasılsınız bkayorum masallahınız var dua edın bende aranız gerı doneyım bu aralar noldu bana bılmıorum yetısemıyorum ya T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canim ben ozelden yazamam belki msj kutum dolu temizleyemedim cepten. face den yazarim ben olur dimi? S

hosgeldin aramiza canm benimde 3 cocugum var 168-67.5 kiloyum ins hep birlikte vericez bu kilolari nazlxixbahar aşkımızın

Ayyy ne güzel Allah bağışlansın maşallah:) ben 24yaşındayım.. Yaşınıza göre kilonuz çok çok iyi üstelik boyunuzda uzun ne güzel bi avantaj:) M

ya kızlar ben yaban mersinini nerde bulabilrim? bi mazağanın kataloğunda gördüm ama geç kalmışım bitmiş, bulamıyorum deli olucam, onun da zayıflamaya etkisi var, yaban mersinyle yapılan bi içecek var onu yapıcam bi de ayça kaya diyetinde 4 müsli diyo ya benim aldığım müsli öyle 4 tane olarak yenmez ki anca yarım kase-bir kase gibi söylenebilir bunlar çeşit çeşit galiba... nazlxixbahar aşkımızın

canfunerda ikinci cocugun kac yasinda yada kac aylik canim?esinin yasi. kac bu arada?benimki aralikta 38 olucak :) 75 li... canfunerda

ne guzel sende hedef tek benim ise daha iki hamilelik kilosunu ustumden atmam lazim yani 52 olmaliyim. evlendigimde 46 kiloydum o kiloda olak istemiyorum cok zayif gozukuyordum . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

hayir canim bir gun lapa diyeti yapicam ben. zaten ikinci gun pek bir kayip olmuyor. cumada bildirim yapicam o halde yarin lapa diyeti yapiyoruz :)) canfunerda

Amiiin 3 çocuk ya maşaallah maşaallah asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

yok canım ya katre99 yapacak sağolsun canfunerda

Çok sevindim fenci ben. Eskişehirdeyim. Yumurta ve peynir hatasını bu sabah yine yaptım. Teşekkür canım dikkat edicem bundan sonra. N

öğleyi kendine göre ayarlarsın cnm sen, ben de bazı değişiklikler yaptım sonuçta, mesela çorba ve bol salata yersin T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canım ben yatıyorum iyi geceler nazlxixbahar aşkımızın

sbh: fflaks ve yrm poça oğleye de sebze yemegım var yumurtalı onu yıcem aksam cok cnm cekmıstı oğleden sonra bır dunya mısafırım var aksama da sehır dısın arkadsımın kınası var oraya gıtcem bıraz hreketlı bır gun olacak ınsallah yemek yonunden orantılı gecırırım aama ben dısarı cıkınca gzl gecıyor yemıyorum fazla asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

canım patates tok tutar zaten bigün et oda tamam bigün sebze oda iyi bi gün yumurta günü biraz zor gibi son olarak meyve günü bakalım nasıl gitcek . push ; nazlxixbahar aşkımızın

ay bugün 31 ymiş ya ben 1 eylül sanmıştım, neyse yarın başlıyoruz nazlıbahar sen de gel :) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Ben de varım !!!! Bir sürü böyle başlık var ama girip yarım bırakmak ya da söz vermek istemiyorum Hem burası yeniymiş henüz çok sayfa birikmemiş şimcik nereden başlasam bilemiyorum yer imlerimde o kaddddar çok spor ve diyet sayfası tüyosu bilmem nesi işaretli ki onları okuyana kadar şevkim puff neyse negatif olmaya gerek yok di mi 10 kilo vermek istiyorum ama hemen istiyorum şimdi istiyorum hatta uyumak istiyorum uyanıp fıstık gibi olmak istiyorum!!!!!! nazlxixbahar aşkımızın

kımsecıkelr yok ya ben gelınce kımse olmuyor ben dıyetten cıınc a herkesler burda olur huuuu nerdelerdesınız bende kalkım oglen lapasını yapıp yiyim bari canfunerda

kiz ne yemesi okul surasi zaten. birde gelince tekrar tartilirim diye su bile icmedim yurudum diyemi agirlastim bilmem... ama gelip kilomun arttigini gorunce kahvaltida baya yedim. sinirden valla simdi hazir corba iciyorum, sporsuz veremiyorum artik ya.. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Cnm cok kahve istiyor yapiyorum ve icicem 3 u bir arada yesil cayimida ilerleyen saatlerde )) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

evet dogru bayramdada zor olur. bende bayramin ilk gunu yerimde sonra dikkat ederim yine... zor verdim geri almak istemiyorum yeniden... canfunerda

Normalde öğle yemeği yiyorum da kahvaltıyı geç yaptığım zamanlar öğlen canım istemiyor canfunerda

Kızlar oğlum öksürük oldu, onunla uğraşmaktan giremiyorum, ama ben de şu kalan 4-5 kiloyu da vermek istiyorum, ya o kadar kilo verdim kalan azıcık kiloyu veremiyorum bi türlü ya pufffffffff bugün oğlumu doktora götürdük o yüzden dengem şaştı, inşallah yarın yazayım ne yediğimi canlar... Z zeraseba MELEĞİMİ

katre tebrik ederim zerebsa canım menün az ve öz olmuş ama doğru menü değil sana eleştiri yapmadan önce kendi menülerimi düzeltmem gerek ama benimkiler de hiç iyi değil. dünkü menüm sabah tost ara yeşil çay öğle menemen ve 2 dlm ekmek 1 dilim sütlü tatlı akşam biber ve patates kavurması üzerine sarımsaklı yoğurtla yanında yarım dilim ekmek çok yorgundum çocukları uyuturken uyuyakalmışım çok verimsiz geçiyor günlerim. su da ortalama 2-2.5 litre içiyorum. içine tarçın da attım dün. spor yok ama hala göbeğimden şikayetçiyim kalçalardan da spor şart Önceki

hosgeldin cnm yeni basladik bizde pazartesi gunu yani daha 4 gun oldu... baya kilo verdiysen bir muddet durmasi normal. vermediysen biseyleri yanlis yapiyorsun demektir... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

iyiyiz şekerim :) sen nasılsın nasıl gidiyo hayat T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

anlamadim. nasil telden ozel msj acamiyorsun?ben bazen telden hazirliyordum listeyi. biraz zor ama yapiyordum. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

benimde gün boyu her şey iyiydi de akşam misafirliğe gittik lohusa şerbeti ikram ettiler içmesek ayıp olurdu mecbur yarısına kadar içtim basmışlar zaten şekeri.. Yazık oldu günüme T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kızlar bu sbh kahvaltı yaptık esım kapıdan cıktı hafıf atısmıstık hemen ardından kapı tıkladı sertce bı actım bı bayan bıseyler anlatoyor bana sonra bı dınledım ust komsumun bebegı olmus oda ablasıymıs ayyy şok oldum benı cagırıyormus benı mınık kızım 11 aylık oda 8aylıktı hemen ustumu degısıp sıktım ki bebek kefenlenmıs koltukta yatıyor (( dondum kaldım az konustuk hemen eve gerı geldım bu gece oglumun astımı var bım tıkanmıstı sabaha karsı acıle gotururken bbabası balkondan ıgnesını atıyordum olenen bebegın babasıda dısarı cıkıyordu gece vaktın de esıme hastamı demıs oda evet dıyıp hıc bakadan arabaya bınmıs gıtmıs meger bebek olmus haberımız yokmus gece annesı emzırdım yatıddım dıyo ses olmus bı bkmıs ıkı kerenefes aldı hemen gitti dıyor dr. polıs sawcı geldı ayyy cok zordu ya babası bebegı kucagında mezara goturdu bugun cok zor bı gun gecırdım bırazdan cıkıcam yanlarına ıhtıyacları varmı dıye bakalım rabbım hıckımseyı evladı ıle sınav yapmasın acısnı gostermesın ınsallah dıyete veremıyorum kendımı nedense sureklı ev ıcındeyım bu arlar ısler bıtmıyor cocukalrla ılgılen derken gece oluyor hepınızıopuyorum gırmeye calıscam ınsallah mehayım benı bıraz ıdare et asgum puyorum T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sabah:50 gr peynir,2 dilim ekmek,5 yesil zeytin, yarim domates ve 1 tatli k. bal yedim... epey yemisim ama oglende sadece salata yerim aksamada hafif biseyler yerim ne yerim bilmiyorum ama bakicaz artik... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ayy canim oylesi daha kotu inanki... ben emreyi krese verdigimde 1 hafta yaninda durdum diye sonra hep yaninda durmami istedi 1 ay ugrastim alistiramayip geri almak zorunda kaldim. psikolojisi bozulmustu cocugun iyice valla ( angelinaballerina

yap canim baliktan guzel seymi olur? alisverise gittik baktim esim somon baligi aliyor kostum salata malzemelerini aldim harikaydi aksam yrmegimiz. somon baligini mutlaka denemelisin ) nazlxixbahar aşkımızın

Nerdesiniz kizlarrrrrr T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

tamam canim bana uyar anlastik o halde bu pazar basliyoruz :)) listeye goz attinmi?2 tane donusumlu olan var ayda 8 kilo verdiren birde haftata 3.5 kilo diyeti var ama onun menusu daha zengin verilmiyor o kadar :)) canfunerda

aaa niye oyle yapiyorki?zayiflamani istemiyormu bu adam. srnin?yoksa kiskaniyormu?ben olsam ona inat o sekilde zayiflar ve ona nasil zayiflanirmis gosteririm. yalniz bisey daha var ben kendimden. biliyorum, tppige girip yediklerimi harfiyen yqzmadigim zaman kendimi. rahat hissedip istedigimi yiyorum e tabi diyette kalmiyor haliyle. bak ben hram veremesemde yaziyorum motivasyonum bozulmasin diye. ama benimde motivasyonumu burdakilerin motivasyonsuzlugu bozuyor iste ( digeer konuya gelirsek cok haklisin insanlar genelde nasil zqyifladiklarini soylemezler az yerler hersey yiyorum derler spor yaparlar kendiliginden zayifim derler ama aslinda hep biseyleri saklarlar. nasilbir insan psikolojisiyse artik!! neyse canim istersen bu hafta beraber spora baslayqlim diyetlerede simsiki sarilalim ve berqberce verelim varmisin? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Oh masallah ben normal kahvalti yaptim domates maydonoz minik peynir yrm yumurta az da balli ekmek İlk gune gore bana da benumki iyi geldi T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Tmm cnm bende sole bi toparlayim evi hemen nazlxixbahar aşkımızın

Guzel olmus canim. Bende yogurt iki catal spagetti ekmek yerine az da fasulye ve bir bardak kusburnu marmaleti sulandirip ictim aksamada yesil cay dusunuyorum birazcik yuruduk cocuklarla yeme istedigimi gidermek amacli nazlxixbahar aşkımızın

öğretenim sınıf öğretmeni:) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

hoşbulduk canım ya, ben çok şükür almadım 57 deyim hala ama veremiyorum da artık yani extradan bişiler yapmam lazım, kalan 7 kiloyu da istemiyorum bu arada hergün 3-5 fincan şunu içiyorum ; 2 adet orta boy elma 1 adet orta boy limon 1 adet kuru dal veya rulo tarçın 1 tatlı kaşığı tane karabiber 1 tatlı kaşığı kuru karanfil yapılışı;elma ile limonu kabukları ve çekirdekleriyle 4 eşit parçaya bölün, rulo tarçını tane karabiber ve kyru karanfili ekleyin, 3 litre suda kaynatın, kaynadıktan sonra süzüp soğumaya bırakın hergün öğün sonrasında DÜZENLİ olarak en az 3 fincan içilecek, soğuk veya ılık farketmez, buz da koyabilirsiniz bağırsakları ve böbrekleri çalıştırıyo, mide asidini düzenliyo ve YAĞ yakıyo ama düşük tansiyon problemi ve mide şikayetleri olanlar için önerilmiyor. Selahattin Dönmez tarifidir... nazlxixbahar aşkımızın

Dunden kalma taze Fasulye vardi onu yedim. iki dilim ekmek ve kusburnu marmelati sulandurdim yanina ara ogun findik ve yogurt dusunuyorum T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

güle güle git memleket avası insana yarıyor tatlım... bana 2,5 ayda 6 kilo aldırdı... ama ben hiç dikkat etmemiştim... günde resmen 6 öğün tıka basa yemiştim... oh sefam olsun dedim sonra da... şimdi başladım diyetime... geçen günler bi daha geri gelmiyor... yalnız makarnanın baya bi kalorisi oluyor soslu tavuklu olduğu için... illa yemek istiyosan makarna süzgüdeyken kendine 1 bardak ayır yağsız bi şekilde onu ye... asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

Valla 3 gundur verdigim 1 kiloyu almisim yazmayada yuzum olmadi. artik hergun yazicam sporda yapicam boyle olmaz ya ( T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

üzgünüm kızlar... ama tartımı kızlarım bozmuş yani tartılamayacağım geçen ay beyaz eşyalarımı yeniledim.. tartıya ayıracak bütçede yok maalesef önümüzdeki bir kaç ay kadar.. ben bildirim falan yapamayacağım.. aranızdan üzülerek ayrılmak zorundayım... sizi gönülden destekliyorum... kolay gelsin hepinize canfunerda

Kizlar niye hergun yediklerinizi yazmiyorsunuz? asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

meslektasiz desene sinifciyim bende duzce senin hangi sehir T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kimseye diyet yapıyorum demiyecem çaktırmadan dikkat edicem yediklerime.. sordukları zaman ya da ne zaman vazgeçiyorsun dedikleri zaman sinirim bozuluyor. yeni geldim kuaförden yemeğimi ocağa koyup pişene kadar yürümeyi planlıyorum... akşama da türlü ve yoğurt yemeyi düşünüyorum... nazlxixbahar aşkımızın

Merhaba, Bende kilo vermeye çalışıyorum. Ancak durdu bir iki aydır veremiyorum. olmuyor siz ne kadar süredir diyet yapıyorsunuz ve ne kadar verdiniz? nazlxixbahar aşkımızın

evet farkindayim fazla oldu ama aksam sadece salata yedim :) orantiladim sanirim... evet ayniymis yasimiz 7 ay buyuksun sadece :)) cocuklar kac yasindaydi?kac sene oldu evleneli? benim 10 sene nikah olali 11 sene oldu. yani kanunen 11 ama gercekte 10 :)) oglusum 4 yasina girecek 2 ay sonra.. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Ben cok aciktim ya resmen icimden bi canavar ye ye ye nolcak diyip duruyo uymucam ins ona ama dayanamiyoruuum onca yemeye alistiktan sonra zor olcak alismak bir kac gun dayansam geri gelcek zma... Önceki

sodayı ılkken döktüm soda tadı hiç azalmadı soğudupunda da. . push ; Sympathique

haklısın cnm bende gıremıyoum bu aralar cok yogunum kendım bıle yoruldum beynım yoruldu bı duurlma vakı vardır dıye beklıyorum ınsallah az kaldı dıyorum kendı kendıme yazamıyorum bende kusura bakmayın canfunerda

Kizlar oluyorum. cok fenayim heryerim agriyor hastaliktan. grip, oksuruk, bas agrisi en fenasida kulak agrisi. dun gece hic uyuyamadim. hicbisey yiyesimde yok ama ilac iciyorum fayda etsin diye yedim biraz. bir dilim. ekmek,1 karper 1 tstli k. recel. ama sabahtan beri naneli cay iciyorum sekerli. iyleseyimde sekersiz caya oyle devam ederim. evde. limonda yok olsa daha iyiydi ama neyse... Z zeraseba MELEĞİMİ

Yalniz kizlar ben gecen hafta cuma 64 kiloyken cumartesi pazar sacmalamalarim sonucu pazartesi 64.7 yi gormustum ve su anda anca 64 olabildim... yerimde pinekliyormusum gibi hissediyorum kendimi yaa nazlxixbahar aşkımızın

gunaydin kizlar dun gece surekli midem bulanti hala da biraz var daha bisey yemedim birazdan bir servis tabagi buyuklugunde lavas ekmegine 1 yumurtadan omlet yapip durum gibi yapip yiycem. evde hiiccc bisey kalmadi ogleden sonrada alisverise cikarim... sizler ne alemdesiniz?nazlibahar nerdesin yaa? ( boyle anlasmamistik canfunerda

Canim zaten 1000 kaloriden 10-15 kalori eksik cok degil.62 kiloyu goreyimde 1200 e cikaricam zaten... Ha birde aksam 18.00 dan sonra bisey yemiyorum ve haftanin en az 4-5 gunu leslie ile yuruyus yapicam basladim bugun :))

sorun degil uzme tatli canini bende haftaya listede olurum... Önceki

iyi hadi bakalim 3 kisi olarak basladik :)) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

yalnız müsli almam lazım marketlerde vardır herhalde, daha önce hiç dikkat etmemiştim...:44:

selam kizlar nasilsiniz?dun giremedim cok yogundum, dolayisiyla yogunluk, yorgunluk ve aclik zircede oldugu icin yedimde yedim... neler yedigimi ise hiiicc yazmayayim iyisimi... ee sizler ne alemdesiniz?c. tesi pazar terk ediyorsunuz buralari diyetler vizuluyor bubiki gun sanirim biraz? canfunerda

Bende yrn basliyorum ins kizlar... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canım ya dün yazamadım kusura bakma, alternatif şu olabilir;yarım tatlı kaşığı bal,8-10 damla limon ve ılık su bu karışımı bir bardak olacak şekilde hazırlıyorsun ender saraç ın bütün diyetlerinde her güne başlarken bu öneriliyor bunu içtikten en az yarım saat sonra kahvaltınızı yapın diyor benim oğlan arada 6-6:30 gibi kalkıyor bende o zamanlar içicem bunu ya da bazen süt yerine de içebilirim :) angelinaballerina

zor olur baya ama insallah basarabilir... nazlxixbahar aşkımızın

ohhh maşallah cnm evet akşam yemekleri çok önemli... canfunerda

Memleket nere cnm ben duzce mehay

Kizlar bebesim uyudu bende islere koyulup ymk yapayim ogleden sonra gorusmek uzere bb ymk ne yapcam onu da bilmiyorum da T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

açlıktan ölecek kadar olmadıkça yatmadan yemek eziyet resmen. hem rahatsız hem uykuyu ağırlaştırıp uzatıyo hem de direk göbiş . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

3 ayda 63 kilo verdi çünkü... - Milliyet askere mi başvursam ney:) canfunerda

lahana corbasi denedim bir gunden fazla yapamadim onuda ( nazlxixbahar aşkımızın

sıkı diyetmiş kolay gelsin. bu azimle verirsin canım. ben de cal sayıyorum ama gevşek gidiyor herhalde diyetim. ben de bi ara special k yedim ama bende sürdürebilirlik yok. uzun süre gidemiyorum aynı diyette. mehay inşallah daha iyi olursun. kızlar idrar yolu iltihabı oluyorum galiba. yanma hissi var. bol su içiyorum. antiseptik kullanıyorum ama geçmiyor. Z zeraseba MELEĞİMİ

Selam kizlar ben diyetime kaldigim yerden devam ediyorum bugun itibariyle... tekrardan 63 kilo ile basliyorum bayram, dogum gunu misafir ve misafirlik derken bir haftada 1 kilo almisim.. cok sukur cok degil bu hafta veririm insallah siki bir diyetle... sizler ne alemdesiniz peki? canfunerda

canım ben önce kalori sayımı yaptım başta iyiydi ama sonra boşladım diyeti oz aman durdu kilo vermem şimdi yeniden sıkı diyete geçtim bak anlatayım sana sabah special k süt ile 2 yeşilçay ara keten tohumlu yoğurt öğlen herhangi bi yemek abartmadan salata yoğurt ile saat 3 te 2 yeşlçay 5 yine 2 yeşilçay akşam special k ve süt ara meyve ve 1 sade form çayı ile kayışlı form çayını büyk bi kupta demleiyep içiyorum canım sıkı diyet yapınca oluyo ama bozunca veremiyorum T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Anladim cnm esimdede var o olay hic ac kalmicak ilk evlendigimizde adam gece yatiuo iyi sbh bi kalkiyo hasta sok oluyodum sonra alistim artik :) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Kızlar maşallah süpersiniz ya. Ben hafta sonu pek nete giremiyorum kızlarım sağolsun bana düşürmezler bilgisayarı. Bir de ev işleri falan oluyo malum hafta içi ev işi yapamıyorum pek. Bugünlerde herkesten aaa sen kilo mu aldın sorusuna maruz kalıyorum. İyice gaza geliyorum valla. Bu arada hafta sonunda abartmadım hiç gayet ölçülü yedim. İnşallah gidecek kilolar, hep birlikte T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

haklisiniz kizlar sosis, salam falan yememem lazim biliyorum hatta pek aramda yok aslinda onlarla ama canim herseyi yemek istiyor. diyet nedeniylemi yoksa regli olmam sebebiyle mi bilmiyorum ama isdahimin masallahi var yani bu aralar soyle tam anlamiyla diyete konsantre olamadim birturlu S

evet ya bende sok oldum ne oyle diye ama hayatimda ilk defa 5 gunde 2,5 kilo verdim buna bana iyi geldi :)) degilse haftada 500 ancak verebiliyorum ben, bundan sonra zorlasacak T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

azar azar ikisindende yiycem ben canim. tek cesit beslenmeyi sevmiyorum ben. cok ac olmassam senin dedigin gibi yapabilirim ) nazlxixbahar aşkımızın

Hayirlisiyla gule gule git gel cnm biz buralardayiz ins. Benimde yogun geciyor gunler oglum okula basladi okullar basliyor tatile giden arkadaslarim donuyor ziyaretler basladi bizim yine misafirler falan haftayada kizimin okulu falan derken bi genel temizlik yapicam evde sonra ins kaldigimz yerden devammmm Bugunde cok gzl gectinama mimik kizim bgn 1yasini doldurdu onun pastasindan yedim gece gece oda iki haftann odulu oldu bana pisman degilim ama sbh korkudan tartilmam artik ben :)))) canfunerda

Hayir olsun cnm Yrn yola cikican ya onu kafana takip stres yapmis olabilirsin belkide ondandir nazlxixbahar aşkımızın

sorma canim oglum okula basladiya artik her ay hasta oluruz yada iki ayda bir. o hastaydi iylesti bana gecti ben hastayim simdide. tansiyon yerlerde zaten kac gundur. anliyacagin berbat durumdayim. ustune birde malum donem basladi. neyse bunada sukur... canfunerda

Sabah:2 dilim ekmek,1tatli k. recel,1 karper peynir, cay Z zeraseba MELEĞİMİ

mehay ayrılmayı düşünmüyorum sadece tartılmayı unuttum kılomu 58.3 bildireyim dün de öyleydi çünkü. sempatik tebrikler 2.5 çok iyi T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

tamam iradeli diyet menulerini takipteyim bundan sonra... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ayy su yesil cayi hic icemiyorum ben midemi bulandiriyor kayisi cayi olabilir ama bak sen nasil bir diyet uyguluyorsun peki? Z zeraseba MELEĞİMİ

Eğer yemeklerden 10-15 dk kadar önce 1 yemek kaşığı dereotu yerseniz, yediğiniz dereotu sizin daha kolay tokluk hissetmenize neden olacaktır. Bu da daha az yemek yemenize ve dolayısıyla daha az kilo almanıza sebep olacaktır. Dereotu iştah azaltıcı etkiye sahiptir. Yazının orjinali : Zayıflama : İbrahim Adnan Saraçoğlu | Zayıflama, Kürler, Şifalı Bitkiler Bu makaleyi sitenizde yayınlayabilmek için link vermeniz gerekmektedir. Under Creative Commons License: Attribution Follow us: 411551922190028 on Facebook canfunerda

çok iyiymiş canım hem doyurucu hem hafif menun var. gün içinde bol su içiyo musun T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Selam kizlar oglumun dogum gununde bir dagittim 4 gundur toparlayamafim. yarinda misafirim var sonra tekrar siki diyete giriyorum... bayrami 63 le bitirsem iyi sonra hedefim araligin 1 ine 60 kilo insallah... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

bence de canım :)))) asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

direniyom.. direniscide oldum sonunda :))) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Bende egzerszlerimi yaptim karnim belim yan simitlerin oldugu kisimlar acaip aciyor iyice hamlamisim sanirim ben Kilo bildirimi cuma cnm oglene kadar saat 12 olsun 12 ye kadar herkes kilosunu bildirsin mazereti olan onceden bildirsinki haberimiz olsun İlk defa bildirim yapicak arkadaslar icin her cuma sabah ac karna tartilip saat 12ye kadar buraya bildirimde bulunursaniz memnun olur bizde listemizi ona gore hazirlanip size sunariz T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

angelinaballerina

yok canım komşu mesala kaynanamı tanıyo ya herkeks bana gün sayıyo bu ay bebek yokmu die yeşilçaya limon sık canım ben günde 6 tane içiyorum T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

cnm benım ılk kıızmda oleydı o yuzden kardesı ıle 5yas var hatta 5.5 yas var aralarında ama ıkıncı hele 3. cü bakmasını ogrenıyorsun daha farklı bakılıyor ve hıc ılklere benzemıyor huy olarak rabbım hayırlısını versın cnm ogretmendın sanırım sende meslegımızde cocuklarımıza bakmamıza hıc engel bı meslek degıl sorumlulugu agır ama ılersı ıcın gzl dıye dusunuyorum ben canfunerda

, aynen ya ama diren nazlııııı :)))) uyucaz diren mehayyyyy gıtcek bu kılolar :))) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ikindi 4 kayısı,3 tane mavi yeşil bisküvi akşam 4-5 kaşık taze fasülye, salata şimdi de yeşil çay içiyorum . push ; canfunerda

Ymkler hazir bir sade soda ictim bu arada ve 4 kasik ta sutlac yedim 4kasik ta aksama yicem Aksama:bir kase corba mercimek, iki minik dolma biber yrm ekmek az yogurt yicem ufff biraz fazla oldu galiba gece de yesil cayimi icer egzersizlerimi yaparim artik napim Nerdesinuz kizlar ymk yiyip cikcam birazdan dolasalim

evet cok kacamak yapmadigimiz zamanlarda olabilir. aslinda hergunde. olqbilt kahvenin yaninda ama olcusunu kacirmadan ara ogun 100 kaloriyi gecmemeli cunku... bu arada ben anladimki ac kalmadan kilo veremiyorum bundan sonra daha farkli bir yok izliycem. oglumun okula gittigi gunler sabah 7 de kalktigim icin 3 gitmedigi gunler 9-10 arasi kalktigim icin 2 ogun yiycem... belki ufak bir ara ogun olabilibirde bu hafta aksamlari saded kellogs yiycem. sonra Allah ne verdiyse artik... ve aksam 6 dan sonra agzima cay kahve ve su disinda bisey koymuycam... sıkıldım artik 62-64 arasinda gidip gelmekten ( sadece haftanin bir gunu misafirligim olursa tek ogun istedigimi yerim o kadar. onun disinda ac kalarak zayifliycam baska care yok. hele bir 58-59 u goreyimde sonra yemek duzenimi olusturup yavas yavas sporla vericem... asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

Selaaammm ben geldim :)) sabah:1.5 dilim ekmek,30 gr labne peynir ve sinirsiz (10_12 civari) zeytin yedim... oglene cok yemem aksamada kofte ekmek yiycem bol salatali :)) yazarim yine T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

07:30 kahve 10:00 biraz pide, beyaz peynir, açık çay, salatalık, domates, biraz sucuklu yumurta 11:00 yeşilçay 13:00 3 yemek kaşığı bulgurlu semiz otu, kahve 15:00 pirinç gevreği ama bu sefer yarım kase 17:00 2 kuru kayısı, ılık su 18:00-18:30 çorba, az yağlı salata 21:00 yeşil

gunaydinnnn kizlar, arada kacamagim cok olunca buraya gelmeye yuzum tutmuyor neyse her yeni gun yeni baslangic bu sabah cok az beyaz peynir,5 kucuk zeytin, salatalik, bir dilim ekmek. Ögle yemeginde de kurufasulye, salata, ekmek yemegi dusunuyorum. . push ; nazlxixbahar aşkımızın

Ne tarz birşey istiyorsun?Yürüyüş, fitness, pilates?Ben şimdi Leslie ile yürüyüş yapıcam inş. Şimdilik yürüyüş ve Ebru Şallı nın 21 günde yağlarınızdan kurtulun videosu var niyette. Tüm vücut vermem lazım, hedefim 12 kilo.7-8 verdikten sonra bölgesele geçmeyi düşünüyorum. Sen biraz daha ayrıntılı yazarsn linkleri de atabilirim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

hoşgeldin ve kolay gelsin. 20 saat yoldan sonra biraz dinlenseydin. canfunerda

82 lisin sanirim canim bende 5 eylulde 31 olucam ayniyiz :) sen hangi ayda dogdun? :) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

selam fistiklar ben geldim, nasilsiniz? 2-3 gundur giremedim foruma cok yogunum islerim oluyor hep bu ara... bugunkulerde simdi bitti oturdum, dedim bakayim bizim kizlar ne alemde? :) diyet fena degil iyi gidiyor fazla kalori almamaya dikkat ediyorum ama gecen haftaki gibi 950-1000 kalori arasi yemiyorum bu hafta 1100-1300 arasi degisiyor o yuzden birkac gundur kilomda oynama yok... bayram sonrasina kadar bartmadan devam edip bayramdan sonra tekrar 1000 kalorilik beslenicem boyle boyle gidicek bu kilolar... sizler ne alemdesiniz, nasil gdiyor diyetler? . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Aksam yrmegimi degistim :)) bir kase etli patates bir dilim ekmk nazlxixbahar aşkımızın

Kızlar kilo bildirimi yapıyorum. Başlangıç:69 Şimdiki 68,3 Tabi giden kilomu bilmiyorum kızlar S

kizlar yaslarimizda hep ayni cok iyi anlasacagimiza eminim :) amebil

23 agustos tarıhlı lıstemız canfunerda:55 kg mehay:64kg nazlıbahar:68.8kg ozel mesaj olarak gelen kılo bıldırımlerı bu kadar arkadaslar sanırm bıraz daha azımlı olmalıyız dıye dusunuyourm mehayım 900 gr. almıs ben kezaaa soleyemıyorum bıle aldım hıc dıkkat etmedım cunku canfunerda cnm almısmı vermısmı belırtmemmıs herkese klay gelsın dıyor ve lıste yapımını yenı arkadasımıza devredıyorum nazlxixbahar aşkımızın

aman canim 2 yas nedirki?benimde annem babamdan iki yas buyukmus. bende oglen :2.5 dilim ekmek,4-5 dilim sucuk,5-6 zeytin, domates ve biraz peynir... aksam 1 tabak fasulye kavurmasi,3 kasik yogurt ve 1 dilim ekmek :)) nazlxixbahar aşkımızın

eveett ogle yemegimide yedim geldim. aslinda pekde yemek sayilmazya neyse ara bir fincan sekersiz cay ve 100 kalorilik bitter :)) ogle: 1 kase kellogs yedim aksamada 3 dilim ekmek,1 tabak fasulye kavurmasi uzerine sarmisakli yogurtlu sos. mmm agzim sulandi cok severiiimmm.. :)) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Selam kızlar benim diyet son sürat devam ediyor. Tek eksiğim spor onuna yapamıyorum dün kızımla 2 saate yakın yürüdük. Birde normalde su hiç içmeyen birisiyim kendimi zorlamaya çalışıyorum unutuyorum içmeyi. Burda bi arkadaş yazmış sıcak suya yeşil çay limon soğuyunca soda diye iki gündür onu yapıp içiyorum onu içmeyi unutmuyorum nedense :). Bu sabah kızartma kaçamağım oldu biraz ama akşama telafi ederim. Öğlede bi porsiyon yeşil fasulye ve sonrasında sütlü kahve içtim. Galiba bende başlıcam kalori hesabına yükleyim tekrardan kalorimetreyi :) Sympathique

Neler vardi peki bu 922 kalorinin icinde bakayim?bende 6 da yiyorum dun 7 de yemekten sonra 3 kasik kadarda makarna yedigim halde gece zor uyudum acliktan ( T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

hahahaha kiz o gamzeyi opesim geldi... cocuk bilem anlamis obur seni T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

huhu ayca kayayamı baslıyonuz gercı ben dıyet yaparken hep ayca kayaya uymaya calısıyorum ama... gazanız mubarek ola canfunerda

slm kızlar nasılsını z bakalım bende bugun ıtıbari ile dıyetıme uzunca bır ara vermıstım baslıyorum artık ınsallah bır aksılık olmazsa cok sık gıremeyebılırım bunun farkındayım ve bastan soyluyorum genelde aksamları musaot oluyorum gunlerım oturmalarım olmasına ragmen dıyetıme baslıyorum tekrar ben kış mevsımınde daha bi gzl kılo verıyorum nedense sanırım eve tıkıldıgım ıcın sporumada baslamayı dusunuyorum ınsallah bu hafta kaç kılo oldugumu hıc sormayın ne sız sorun ne de ben soyleyeyeım o yuzden cuma sabahı bıldırım yapıp soyleyecegım cok fena cunku durmadan gece gunduz yedım eşim bile şok oldu bu saatte yermıydın sen dıye dıye gobek olustu bıraz gobegımı gostere gostere :))neyse ben evellallah ustesınden gelırım dıyrum herkese basarılı bır yolculuk dılıyorum T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

oooo mamelegim hosgeldin. seni yeniden aramizda gormek ne guzel :)) sen ne zaman istersen basla canim biz burdayiz seninde motivasyonun artsin iyice hirslan :) nazlxixbahar aşkımızın

amin cnm amin evet esım mezarlıga da gıttı dıyo ınanclı olmasak dayanılmaz ınsan sevdıgını topraya verıyor hele bıde evladı dıyor (( bencede haklı ıyıkı ınancımız var canfunerda

Hoşbuldum :) Evet canım 6 ay hatta 1 sene devam etmem gerekiyor.. Önerdiğin diyete şöyle bir göz attım, aslında güzel de benim onları hazırlamaya hiç vaktim yok ki.. İş, ev, evim ve bebeğim... Accayip yoğun bir tempodayımTotoşum yer yüzü görmüyor diyebilirim.. Beslenme tarzıma gelince, çok sağlıklı değil biliyorum ama denemediğim şey kalmadı. Birde böyle deniyim dedim napim yaa.. Aç kalmıyorum, yemek de yiyorum.. Özellikle öğlenleri sağlam yiyorum.. Akşamları dediğim gibi yoğurt müsli.. Son olarak 8-10 gün gibi 2 kg verdim böyle.. Devam ediyorum diyorum bu şekilde en azından 1-2 ay.. Bakalım ne olacak..:44:

kızlar sabahtan giremedim hala iş yapıyorum çocukla anca oluyo, kusura bakmayın ya, kilo 55,3 T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

hadi ya bende mi başlasam acaba :) canfunerda

Sabah:1 dilim ekmek,1 tatli k. recel,1 cay k. nutella,1 karper ve cay... . push ; Z zeraseba MELEĞİMİ

sabah:kelogs yedim sutle. ne durumdasiniz kizlar? :) Önceki

evet aslinda gayet normal kilon ama yasina gore rahatsizlik verdigini dusunuyorsan 55 kiloda gayet guzel olursun. ben o yasta 55-56 kiloydum gayettr iyiydim boylarimizda ayni hemen hemen )

ogle:1.5 yumurtadan omlet, birkac dilim domates ve 3 dilim ekmek... ara bir sade biskuvi S

ARkadaslar yrn saat 12 ye kadar lutfen kilo bildirimlerinizi ozelden bana mesaj atarsaniz sevinirim saat 1 de listeniz yayinlanmis olacaktir ozel msj hakki olmayan arkadaslarda sayfamiza zayip nazlibaharin dikkatine diye bi baslik atarlarsa sevinirim gozden kacirmamak adina cuma gunu isi olup kilo bildirimi yapamayacaknolan arkadaslar bir gun onceden haber verirlerse memnun olurum aksi taktirde listeye alinmayacaklardir lutfen kusura bakmasinlar canfunerda

tesekkur ederim caniimmm kocaman amin guzel dileklerine nazlxixbahar aşkımızın

Ole dedım ama 63 e razıyım ben cnm ya 63 gorunce asası baya zor gıdıyor bende Sbh acamadım ahmet keremın okulundan aradılar sınıfını degısmışler oda bu sınıfta olmazsam daha grlmem arayın annemı gelıp alsın benı demıs okula gıttım geldım gerı gıttım ordan babanneye eve geldım yenı dogum yapan bı arkadas aradı canı ırmık helvası ıstemıs onu yaptım goturdum ymk falan fılan sonra domates suyu yaptım mutfagı topla anca yetısemıyorum artık ya Anca bu saatte bıtıyor ısler utu doldu tastı temızlık yapılcakoyyyy bı rayına gırse bu arada dıyet cok gzl devam edıyor ıns. Bu sekılde gıder Sızler nasılsınız nazlxixbahar aşkımızın

Ben ara ogun olarak 2 galeta yedim 150 kalori birde tatlandiricili cay... nazlxixbahar aşkımızın

yok cok tok hissetmedim acikcasi ama ben cok acikinca midem agrir o olmadi. gece tam basliyordu uyudum sabah cok acikmistim karnim icerideydi tamemen. sence cokmu dun yediklerim? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

uff ya sabah 7.30 da kalktim erken yedim feci aciktim. erken kalkmayi bu yuzden sevmiyorum ogle erken yiyorum aksam erken acikiyorum bu sefer. aksamda erken yersem gece kivraniyorum ( bir elma yedim ama ne fayda :/ nazlxixbahar aşkımızın

Kilo bildirimimi cumamı kızlar 66 olarak başladık bakalım kaç çıkıcam T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

tatlim listeyi senmi yapacaksin artik? canfunerda

yaşım 32..3 çocuğum vvvar 1.68 boyundayım 88 kiloyum. kilomun çoğu göbekte. bir türlü eritemiyorum T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Ben hiiiç tahammül edemiyorum bakmasına. Eskisine nazaran çok çok azaltmış durumda ama yine de yanlış. Benden full sadakat beklerken benim ondan beklememi bencillik görüyor.. Burası bdv değil tabi ama şimdi oralara yazsam kafamda iyice büyütmüş olucam. Bu arada kalori takibi ilk müjdesini verdi.300-500 gr arası:) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

o iş nasıl olmuski?yollarda neler yedın anlat bakem zaten gozum donmus cnm asırı derecede pide lahmacun ıstıyo esımde tutmus aksama yap dıyo yok yapamam oglene olaydı yerdım yapmıcam ama kararlıyım bayrama 62 sbk:kellogs ara:5-6 fındık yrm armut öğlen hiç bişi yok yemek olarak salata abri yapayım kendıme dıye dusunuyorum şu ütü işini ve odaları hallettın mı pazartesı de genel bı temızlık ohhh rayına gırıyor sanırım hersey artık yavas yavas bi terslık cıkmazsa eger T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

hep dogumlardan kalan kilolar onlar iste ama spor ve diyetle eriticeksin cnm merak etme yeterki vazgecme... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

hosgeldin canim yas, boy, kilo kqc canim?kilonun bize yakin olmasinin hicbir onrmi yok yeterki birlikte neseyle, azimle zayiflayalim :)) amebil

kendime bi hedef koymuştum da o hedefe ulaşamazsam diye hüsran yaşarım cnm... hergün sporumu yapıyorum düzenli de besleniyorum kaçamaksız... hatta dün eşimle yemeğe gittik eşim künefe yedi bana da çatalla uzattı hayır dedim ve yemedim... normalde tek başıma zorlanmadan yerdim ben künefeyi... yarın akşam arkadaşıma gideceğim sana neyapayım dedi ben de hiçbir şey dedim... sadece çayını ya da kahveni içerim dedim... asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

Bende yrn cikcam biseyler alayim diyorum nesfitimi karinca basmis soda galeta yesil cay bilmem neeee Bende 58 degil 52 olmali o hem genc hem bekar )) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Nerdesiniz hatunlar? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

nazlibahar nerelisin merak ettim benim anne tarafim karadenizli termeli N

ben önce doğal yollarla korundum 9 ay falan 2 senedirde olmuyor sebepsiz infertil klomen ovitrelle 3 kez debedik hsg temiz aşılama tutmadı olmazsa seneye mecbur tüp yapcaz inş gerkmez T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

valla bende iki ileri bir geri devam ediyorum işte şuan 68 kg yum hedefim 60 a inmek ama nasıl olcak bilmiyorum kışın 72 olmuştum zar zor 4 kilo verdim işte evde leslieyle yürüyorum fırsat buldukça arada ebru şallı ile de pilates yapıyorum H

İlk bildirim benden 65.6 lapa ise yaradi :) 65i gormemi sagladi 400 grverdim lapa ile Önceki

cnm neden daha saglikli diyetler yapmiyorsun?ayca kaya diyetleride cok guzel zayiflatiyor... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

evet evet varım ben de tabiki, ben düğüne gidiyorum ama bu kiloları düğün için vermedim, vermiyorum kendim için veriyorum düğün için olsaydı şimdi 50 kiloydum kesin, ama ben hızlı değil yavaş ama kalıcı kilo verme peşindeyim o yüzden tabiki döndüğümde 50 olana kadar diyete devam... yalnız 54,5 da takıldım kaldım canım sıkılmıyor değil hani neyse :26::26: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

aksam: bir tabak uzerinde erimis peynirli haslanmis brokoli,2 dilim ekmek ve cay... nazlxixbahar aşkımızın

insallah haftaya kendimi toparlayacagim nazlxixbahar aşkımızın

Öğle yemeğim yarım kase tarhanao çorbası Küçük bir tane biber dolması ve yoğurt Ekmek Veee kaçamağım bisküvi arası lokum Evde olsam daha kolay oluyo diyet işi ama işyerinde biri bişey yiyo ikram edince geri çevirsen alınıyo e biraz da yemeyi içmeyi sevince sonuç kaçınılmaz tabi Önceki

hadi bakalim bekliyoruz menulerini takipteyiz :)) nazlxixbahar aşkımızın

Menumu yazayım... Kalkınca 1 bardak limonlu ılık şu içtim... Sabah klasik kahvaltımi yaptım... Ara ayran Öğle bir kepekli tost çay Ara 1 kupa yeşil çay 2 tane grissini Akşam ızgara balık salata 1 dilim kepekli ekmek... Ekmegimi de yanımda goturmustum... 3 lt su içtim... 35 dk hızlı tempoda yürüyüş yaptım... Ee daha ne olsun dimi kızlar... asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

Güzelmiş sabah erkenmi yapıcaz bunu Sympathique

Sorma cnm ya otobuste bi kadinda ole dedi ya sen hep dogur cok gzl cocuklar dofuruyosun demesin mi butun millet dondu bakti :))) o fistik simdi 9 yasinda orda 5 ya da 6 idi ben bi guncelleyim profilimi ya taaa 2008 duruyo ya T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Selam kizlar bugun. misafirlikteydim giremedim. Sabah 1 kruvasan,3 zeytin, cay Ogle:1 tabak araplara ozel couscous yemegi kola Sonra 1 fincan kahve, bir avuc findik fistik ve 2 minik cikolata Aksam bisey yemedim... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

65.0 onca yememe ragman T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

aslında zaten 55 olsam durdururum diyeti fln ama olamıyorum olunca da aynı kiloda sabit kalamıyorum sen nasıl veriyosun kilolarını ya :) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

burasida soguk dunden beri cuma gunu yaniyordu oysaki kiz oglunun okulu uzakmikac dk yuruyeceksiniz? . push ; nazlxixbahar aşkımızın

Merhaba arkadaşlar! Bende varım! Ramazanda dikkat etmem sayesinde 2 kilo gitmişti. Ama o kilo yu 5 günde alma konusunda çok yetenekliyim. Hipoglisemiyim ve tatlılara dayanamıyorum ve buna bağlı olarak ödem yapıyor. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Kizlar iki gundur diyete tam uydugum ve 1000 kalorinin altinda beslendigim içinmi basim agriyor acaba? normalde inmem 1000 kalori altina kalori sepetine gore hedefime ulasmam için gunluk 1032 kalori almam lazim ama 2 gundur 982 aliyorum odanmiki acaba yaa? ( çatliyor basim ilac icicem yine insallah fayda eder... Z zeraseba MELEĞİMİ

Cnm eski ekip derken biz tanisiyozmu arkadasla? Hatirlayamadim ben T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ara öğün 7-8 tane tuzlu çubuk, 2 tane mürdüm eriği M

gunaydın kızlarrrr bugun basarabılırsem lapa yapıcam ınsallah ben sbh lapamı sade bır sekılde yemıs bulunmaktayım oğlende yerım de aksama mısafr gelırse işi cıvıtabılırım oda tam onemlı saat nazlxixbahar aşkımızın

aaa butun gun sadece bunlarimi yediiinnn? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

çorba nın tarifi ; 2 orta boy kabak. 1 orta boy domates 1 orta boy tatlı kırmızı biber 1 küçük boy kuru soğan yarım demet maydanoz 1 yemek kaşığı sıvıyağ malzemelerin hepsini sevdiğiniz kıvama göre düdüklü tencerede pişirin soğumaya yakın yarım demet taze nane ile blenderdan geçirin bu çorbayı haftada iki gün ard arda olsun akşam öğününüzde için. arkadaşlar verdiğim tariflerde eksik veya fazla malzeme olmamalı ve miktarlar bu şekilde olmalı, kitapta bunu özellikle her tarifte yazmış, çünkü denenerek bulunmuş, yazılmış tarifler bunlar budur canım :) canfunerda

Ben galiba isveç diyetini denemeye başlıycam bugün T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Hosgeldin sefalar getirdin cnm nasilsin bizde ozledik ya bulustuk ama iste yine ne alemdesin valla biz verdiklerimizi aldik geldik geri sahsen ben ama hemen geri gidicek ins yerlesmeden ara ogunumu yedim bende canfunerda

kizlaarr aksam menunuzda ne var? asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

İsler bitti aksam yemegi fasli baslar birazdan sutlac yapicam oglum siparis verdi bugun bebiskomda uyanmak uzere onun odasinn tozunu aldik mi tmm dir Cnm kusburnuyu sekersiz yapmis annem siseyi actim ya sulandiriyorum sekerleyip cocuklara veriyorum bitiremicekler bozulcak yoksa o yuzden ben seker atmadan iciyorum )) pek hos olmasadacsewiyorum keratayi sekersiz :))) ben ara ogun yapmadim henuz birazdan yaparim kizcem uyansin onu yadirirken findik ve yogurt Aksam bgn arkadasi ziyaretr gitcem hamile dogmasini bekliyor bgn yrn demis dr. Bi bakayim nasilmis 6 da yemegimi yiyip cikarim canfunerda

selam kizlar bugun cok yogun gecicek benim icin malum alisveris gunu.. evde bisey kalmadigi icin; sabah: 1 dilim ekmek,1 tatli k. nutella ve 2 bardak cay ile kahvaltimi yaptim... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

uuu bbeybiler burlar coşmuş bugün dışardaydım normalde hazır yemeyi çok severim ama hamdolsun baya motive olmuşum hiçbişeye meyletmedim şimdi de biraz iş veyemek yapiim sonra da spor yapiim inşallah he bi de canfunerdanın günlerdir ertelediğim içeceğini canfunerda

iste bu yuzden donup dolasip ayni kiloya geliyoruzya ( nazlxixbahar aşkımızın

İnşaallah ayça kayaya baslayacağım, kaçamaksız

ben sana yazayım sen bana yaz herkesin topiği yerinde dursun zerasebanın toğiğine buyrun ben 72.6 ile başladım şuan 68.3 üm kalori sayımı yapıodum bu aralar pek saymıyorum alıştım artık ne yemem lazım ne yemicem öğrendim iyi bi diyet öğrencisi olamsamda fena değilim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sen kendini akşam yemeğinden sonra bi kaç saat sonra aç hissettin mi onu söle bakimmm ama helva dışında iyi bir menü, gerçi minikmiş canım ama madem canın hergün tatlı istiyor bitter ye :)

hmmm agzimin sulari akti :)) fotosunu yukle yapinca bakalim nasil olmus :) bu arada boyunu ve yasini yazmayi unutmussun canfunerda

hosbuldum:) evet bir ay boyunca hic bozmadan baslamam gerekli bugun pazar olmadi ama yarin artik kesin Önceki

diyet için özel içecek; 2 adet orta boy elma 1 adet orta boy limon 1 adet kuru dal veya rulo tarçın 1 tatlı kaşığı tane karabiber 1 tatlı kaşığı kuru karanfil yapılışı;elma ile limonu kabukları ve çekirdekleriyle 4 eşit parçaya bölün, rulo tarçını tane karabiber ve kyru karanfili ekleyin, 3 litre suda kaynatın, kaynadıktan sonra süzüp soğumaya bırakın hergün öğün sonrasında DÜZENLİ olarak en az 3 fincan içilecek, soğuk veya ılık farketmez, buz da koyabilirsiniz (ben 5 fincan içiyorum ) bağırsakları ve böbrekleri çalıştırıyo, mide asidini düzenliyo ve YAĞ yakıyo ama düşük tansiyon problemi ve mide şikayetleri olanlar için önerilmiyor. Selahattin Dönmez tarifidir... canfunerda

Sbh:kiymali yumurta 1 zeytin ve uc banim bal Ara:bir muz Oglen:az musakka bir simit az ekmek iki lokma Ara: yas pasta iki minik dilim misafirim vardi 3 minik lokum Aksam: salata Uffff cok tatli yemisim ya ama yavastan basliyoz ya aksamlari azaltarak baslasam kendimi motive etsem iyi olcak 16 sina kadar Önceki

Kizlar meraba isler bitmek bilmiyor, isler bitse gezmeler bitmek bilmiyor bu guzel yaz gunlerinde :)) Birazdan oglumu parka goturucem bunaldi evde... gitmeden menumu yazayim dedim... sabah:1 karper peynir,1.5 dilim ekmek ve cay ara 1 kahve ogle bir tabak brokoli corbasi ve 3 minik galeta hepsi 150 kalori ediyor. ve cay... aksama sadece salata dusunuyorum bakalim... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

evet simdi ogle yemegi vaktii :)) mis gibi daha falindan yeni kopmus nanelerle yapilmis bir cacik ve 1 dilim tahilli ekmek yiycem simdi serin serin :)) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

bende pırasa yapmıstım susuz az aksam yemgımıde yedım T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

çıtır hatunlar Allah yardımcınız olsun nasılsınız :) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Bır bardak su ıle basladım gune Ama super bi kahvaltı geliyor ardından inş az ve öz yenen bir pazar gecer Sempatim hoşgfldin T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canim bende oyle vermek istiyorum yavas ama kalici... bu arada uzulme bir iki hafta takilir sonra bir bakmissin 2 kilo birden gitmis ) o zaman dugunden sonra basliyoruz :)) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

1-2 günlük şoklama yapsan bence faydası olur. asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

selaaammm harika bir sabaha uyandimm :)) nedense bugun coookk mutluyum sebepsiz ama bu yuzden sabah ne bulduysam yedim :))) ... dermisimm hehehehe :)))) sabah:1.5 dilim ekmek,1 kk peynir,1 domates ve zeytin yedim... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ogle yemegi yemedim arkadasta kahve,2 lokum ve vekme helvasi yedim aksamda 3 biber dolma ve 1 domates. bugunde gume gitti. (

Sporumu da yaptım... Yaşasın... nazlxixbahar aşkımızın

ben yaparım inş. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canlarrrr nabersiniz izin bitti bugün yola çıkıyoruz akşama doğru, sizi çok özledim vala kilo aldım mı bilmiyorum gidince bakıcaz artık, evimde diyete tam gaz devam ama görümcemin düğününde herşey istediğim gibiydi çok şükür, amacıma ulaşmışım meğer ama yinede 50 olucam ben koydum kafaya :))))) Z zeraseba MELEĞİMİ

arkadaşlar şuan fındık zamanı olduğu için pek giremiyorum nete... ama yediklerime dikkat ediyorum SÖZ... bu sabah tartılayım bir dedim 90 kg... çıktı yani baz 88 değil 90 olacak ve benim vermem gereken 2 kg ım daha çıktı pöfffff... tek dileğim vazgeçmeden halletmek nazlxixbahar aşkımızın

Gnydn kizlarrr Bu sbh tarti beni gercekten cok mutlu etti sanirim ben yavas yavas diyete adapte olmaya basladim Sbh:3zeytin iki minik biber 4-5 dilim peynir yrm dlm koy ekmegi ve

canim hesaplamalarini nerden yapiyorsun?hepsinin toplam hesaplanmis halini vermiyormu sistem? ben kalori sepetinden yapiyordum bir ara gun sonunda toplam aldigim kaloriyi yaziyordum. yine basliycam yarindan itibaren... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kizlarr cookk yogundum bugun ogle:2 dilim ekmek,4-5 atal omlet yedim ara: 2 parca beyaz cikolata aksam: simdi firinda balik ve salata yiycem 2 dilim ekmekle :)) nazlxixbahar aşkımızın

Kizlaaaar gunaydinlar hepinizee :)) kilom gecen haftayla ayni 63.5 bu arada 2 yumurtadan omlet ve 2 dilim ekmek yedim ama dun neler yedim neler soylemeye utniyorum valla T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sabah:80 gr kadar( bu 3 dilime denk geliyor) ekmek,40 gr kadar peynir yedim ara: 1 elma oglen: canim bisey istemiyordu bir kase kelogs yedim sutle aksama cok hafif yiycem :biraz coban salata,1 minik tavuk baget ve 1 dilim ekmek... malum gunde 4 dilimi gecmemek lazim... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sikayetci degiller ama birakinca sikayetler basliyor. ani. kilo artisi yasamak istemiyorsan bosuna baslama bu diyete derim ben. ayca kayaya goz at. ayin basinda bende ona basliycam alisveris yapip... onunla guzel kilolar verdim daha once... canfunerda

Slm kizlarrrr ben geldim isler bitti ama bir iki gune kisa bi tatil dusunuyoruz malum cocuklar kucuk uzun kalamayiz diyet konusuna gelince hic sormayin (( verdigimide aldim geri bakicaz artik bi

Ilk bıldırım benden 64.5 T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Ara:5 kasik sutlac Ogle:bir kase corba Yrm ekmk 2dolma biber 5kasik yogurt Sanirim biraz abartiyorum ama birden de olmuyor yavas yavas :) canfunerda

sabah şekersiz açık çayla biraz peeynir 3 zeytin kahvaltı, öğlen bir kase salata yanında az taze fasulye 2 dilim kepek ekmeği küçük, akşama kız arkadasımla bulusucam abartmamaya çalışıcam . push ; istanbulsultani

69 kiloyum canım. Ama ben 70 kiloyla doğum yapmıştım. En fazla 60 oldum şimdiye kadar. Boy da kısa 1.57 gerçekten hiçbirşeyi yakıştıramıyorum

yeni yaşın kutlu olsun. okuldayım sabah 8 akşam 4 arası. sonrasında ev ve çocuklarla ilgileniyorum. gezmeyi severim arkadaş ortamlarım güzeldir böyle olunca da zor dikkat ediyorum diyebilirim spor yapmıyorum son zamanlarda vicdan azabını çekiyorum sadece. bugün yediklerimle başlayayım sabah eşim kahvaltı hazırlamış 1 yumurta az yağda 3 çatal peynir 4 zeytin yeşil çay+şekersiz çay okulda 1 poğaça 1 yeşil çay öğle yemeği de patlıcan yemeği ile pilav olacak. bakalım buraya yazarak kendimi tekrar disipline sokmaya çalışacağım tek başıma ben bir hiçim sizlerle olunca motive olabiliyorum. beni kabul ettiğiniz için teşekkürler yakında hepinize yorum yazmaya başlayacağım kızlar görüşürüz. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kızlar merhaba ben geldim yine, ama 89 kiloyla, diyete hemen başlayamıycam çünkü yarından itibaren şevval oruçlarına başlamayı düşünüyorum inşallah o zamana kadar motivasyonum artsın diye size takılmayı düşünüyorum. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Sabah:2 dilim ekmek ve birkac catal omlet. Ara:2 tuzlu kurabiye, kahve Z zeraseba MELEĞİMİ

Ayy kizlar cok fena tansiyonum dustu.. gozumun onu karariyor, sesler yankilaniyor, kollarimi zor kaldiriyorum sanki biri ustune bastiriyor ben kaldirirken ( Birkac gundur cok yemeye alisip bugun normale donuncemi oldu acaba? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Yok caniiiiimmmm hani bizzz dediydimmm bendeee sensiz ben yapabilirmiyiiiimmm . push ; nazlxixbahar aşkımızın

nazlxixbahar aşkımızın

Merhaba :) Eğer alırsanız bende aranıza katılmak istiyorum. Pazartesi başlayacağım. Yediklerimide o günden itibaren yazarım. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

selaaammm aksam. yemeginde kahvaltilik yedik esimle bugun... 3 dilim ekmek,1 kk peynir,1 tatki k. nutella ve biraz omlet +cay... nazlxixbahar aşkımızın

cnm ya haklısn bılıyomusun ama yoruldum sanırım cok ya herseye yetısmeye calısmaktan . push ; angelinaballerina

ayyy unutmusuuumm... bende ayniyim hic dikkat etmedigimden 64 T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

verelim tabi canim hosgeldin aramiza. yalniz senin boyuna gore en az 10 kilo vermen lazim neden 4 kilo hedef koydun kendine?ve bu arada kac yasindasin? Z zeraseba MELEĞİMİ

ellerine saglik canimcim :)) sende sabit kalmissin bu hafta :) nazlxixbahar aşkımızın

selam kizlar sacma sapan. seyler yiyipd durdum yine.. sabah:1 dilim ekmek,30 gr peynir ogle: 1 armut ara 1 kahve 1 cay aksam:4 kabak mucver 3 dilim havuclu kek... iki isirimlik cikolata.. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

hosgeldin aramiza canimcim ne guzel kilo vermissin demekki isteyince verebiliyorsun... yine verirsin yeterki iste kafaya koy ) hadi kendinden bahset biraz boyun yasin kac?evlimisin? cocuk varmi? :))

merhaba kizlar;bugun yediklerimi sizinle paylasayim sabah hic dogru degil ama iki adet milföy yedim, kahve ara birkac erik, yesil cay, bir avuc findik oglen pazi kavurmasi ve iki kasik yogurt, iki kasik makarna ikindi de misafirim vardi kahve ile birlikte cerezliklerden yedim karnim tok oldundan aksam yemegi yemek canim istemedi. Yanliz kizlar ben birkac gundur kabizim ve kendimi patlayacakmis gibi sis hissediyoum. canfunerda

ya canım tüp bebeği hangi tarihte hangi merkezde ne fiayata yaptırdın acaba istersen özelden yaz yada buraya nasıl uygun görürsen çünkü araştıryorum hala ve bilgim yok T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sorma zaten var popo pileyle hayal et bide offff Sympathique

hatirladim canim hatirladim.. bundan onceki topigimde birlikteydik" birkac gunde diyetimi bozmam" topiginde :)) hosgeldin yeniden ) . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ben de şöyle hala adapte olamadım şimdi bayramda da tam olmaz ama bayramdan sonra artık bahane falan yok Önceki

of göğüsleri fena şişmiş 5 cm hemde adet zamnım geldi galiba ondan herlade bu hafta kilo vermedim ama en azından hergün yüryüş yapıorum lesli ile 3 mil yürdüm bugün ev toplucam allahım inş hamileyimdir kızlar dua edin artık sabrım kalmadı inş regli olmam bebeğim gelmiştir 2 senedir bekloirum artık moralde kalamıd bende T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

hehehe sorma sabah iyi oglen fena sayilmaz aksam gitliktan cikmis misali :)) ama kizlar kendinize gelin ya gunluk burasi hergun yazmayacaksak ne isimiz var dogru degilmi? ( . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

selam kizlar bugun misafirlikteydim yine cok. yedim sanirim.1,5 tabak kisir,1 dilim kek ve yarim milfoylu borek. evde kahveyle 2 parca bitter yedim ama aksam bisey yemedim. canfunerda

Sorma canim bir toparlayamadim... ama bugun bol bol bitki cayi ihlamur ve simdide sicak sicak bol acili tarhana corbasi icicem. insallah yarina biseyim kalmaz... kendime iyi bakiyorum bugun :)) Z zeraseba MELEĞİMİ

hahaha hic sorma.. yoksa biraz sonra mutfakta devam edicez mesajlasmaya kim ne yiyor onu yazacak nazlxixbahar aşkımızın

Cnm bizim ikinci asamamiz ramazandan once ara verdik pazartesi basladik tekrar sende uzun zmndir yapiyorsan biraz vucudunu kontrollu bi sekillde dinlendir istersen ben 75.5 la basladim ve 63 te biraktim 23 nisanda ve sinirsz bir sekilde yedim ramazanda 3 kilo aldim simdi 67.5 la basladim tekrar yerlesmeden verebilmek icin sen kactin kac kilo verdin T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

bende sabah 2 dilim ekmek, 30-40 gr kadar peynir ve 3-4 zeytin yedim... ve acayip doydum :)) bu arada karnim sabah dumduzdu aynada kendimi oyle gorunce cooookk sevindim:))) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

hemde cok iyi bende bir gorsem 59 u daha ne isterim :) boyun kacti?

Bana gaz verecek arkadaşlar arıyorum :) Baktım ki sizin sayfanız biraz daha hareketli buraya yazayım dedim, yazdığım başlıklar pek sessiz, benimse motive olmaya ihtiyacım var.. Beni de alırmısınız aranıza? 34 yaşındayım, çalışıyorum,10 aylık bir bebeğim var.. Genç kızlığımda zayıftım.. Sonrasında sağlık problemlerim oldu, kortizon tedavileri gördüm.. masa başı bir işte çalışıyorum hareketim az.. evlilikten sonra daha da kg aldım, sonrasında doğum..98 kg ile hamile kaldım zaten.. Doğuma 117 kg ile girdim.. tabiki kilo aldım beklenildiği kadar değildi :) malum kilolu olunca potansiyel var.. Doğumdan şuana kadar 18 kg verdim.. Bu da başarı değil mi 10 ayda? Şuanda 99.1 kg'yum.. tartıda tekli rakamlara düşmek nasıl sevindirici bilemezsiniz!! Geçen hafta kg vermemişim, bu haftada regl olucam ancak tabiki de devam.. Ben kahvaltı yapmıyorum arkadaşlar.. biliyorum sakıncalı ama canıma tak dedi artık, birde kahvaltı bana kg aldırıyor sanırım.. Belki bir iki galeta atıyorum ağzıma, yada çubuk.. Fakat öğlen yemeğimi çok sağlam yiyorum.. Herşeyiyle hemde.. Süt iznimden dolayı erken çıkıyorum... Saat 17.00 gibi bir kase yoğurt ve müsli yiyorum.. Günü bitiyorum.. Bazen aralarda meyva, çubuk, badem, kayısı kurusu gibi şeyler yiyorum.. Spor yapmaya vaktim pek yok, ancak işe yürüyerek geliyorum.. Akşamları da kızımı dolaştırıyorum, o arada yürümeye çalışıyorum.. Şuanda ki kilom 99.1 boyum 1,68 öncelikli hedefim 70, sonrasında devam edicem.. Kızımın doğm günü var 5 Kasımda o zamana kadar 10 kg verirmiyim acabaaa? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

günaydın canım ben dündiyeti azcıkbozumöğlen ekmek yedimbide krtep bugün toplucam inş Z zeraseba MELEĞİMİ

ben bugün müslimi aldım, çavdar ekmeğimi de aldım :) hadi hayırlısı :) nazlxixbahar aşkımızın

tesekkur ederim canimcim hosgeldin sefalar getirdin o halde. 1 eylulde gorusmek uzere :)) canfunerda

sabah:1.5 dilim ekmek,1 tatli. recel ve 1 karper. ara :1 kahve T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

selam bayanlar beni de aranıza alırmısınız mehay beni hatırlarmısın acaba bi topikte baya kalmıştık ama adını hatırlayamadımmmm 2012 mart annelerimidi acaba? nazlxixbahar aşkımızın

Surekli aktif olup bildirim yapmayi unutanlarda oluyor bazen. ama sen genelde bildirim yapanlari ekle canim. yapmayanlar ve topige ugramayanlari sil... Sympathique

benim bu hafta ve sonraki 3 hafta kesin kilo vermem ve spor yapmam lazım!!!!!!!!!! T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canim aslinda sen diyet yapmak. istemiyorsun bence. istedigin zqman firsat olusturup buraya yaziyorsun cunku. gun icinde diyetini yapsan aksamda yatmadan buraya yazsan olur bence 5 dakikandami yok? nazlxixbahar aşkımızın

günaydın kızlar sabah bi tane krep yedim üstüne karışım çayımı içtim, sabahta kahve içmiştim şu an metabolizma hızlandırıcı çorbam pişiyo akşam bir kase o var yanına salata öğlen e karar vermedim bu arada kilo bildirimi ne zaman? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

havalar cok sıgudu burda ya yagıslı bgn duzce hıssedılır derece de azaldı ısı kıslık yorganları cıkaryım ben bugun cocuklar ıcın hastalıklar baslıcsk yıne ya oyyyyy oyy T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

tabiki canim hosgeldin sefalar getirdin :)) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Hoşbuldum teşekkür ederim. Yaşım 31 nazlxixbahar aşkımızın

sabah 2 tane kabak mücver domates, salatalık, az peynir, soğuk çay ara kahve, bitter akşam mantı yicem nazlxixbahar aşkımızın

vücudum çok su tutuyor sanırım. ben ödem atıcı çorbalar içiyorum bi anda 2 kılo gidiyor 2-3 güne geri geliyorlar T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Kızlar iyi gidiyorsunuz maşallah. Bir kaç gündür yazamadım ben. İşler yoğundu. Ben de dikkat ediyorum elimden geldiği kadar. canfunerda

uzun zamandir birturlu kendimi diyete adapte edemiyorum eee istek olmayincada istah patlamasi kacinilmaz oluyor nazlxixbahar aşkımızın

MEHAY mutlu yıllar doğum günün kutlu olsun canım. Sevdiklerinle beraber daha nice güzel yıllar geçirmen dileğiyle . push ; nazlxixbahar aşkımızın

Katre99:68 Canfunerda:55.3 Aysekzly:75.5 Sevgi77:59.4 Nananay:66.8 Amebil:90 Angelinaballerina :69 Mehay:62.3 Nazlibahar:66.3 Listemiz 16 agustos itibariyle baslamis bulunmaktadir kizlar haftaya kac kilo kim vermis olarak yarismamiz basliyor N

En son 7 de yeme isi bitmis oluyor benim sizin nasil? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ogle: 4 mucver 5 firinda kozlenmis mantar yedim.. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ıyı kı Doğdun mehayyyyyyyyyyy :))) rabbım once saglık sonra mutluluk huzur versın Aılenle huzur dolu bır hayat sür inallah :) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

olsuuuuun moral bozmak yok bıseyı eksık yapmıssın anlasılan yoksa emınım en hızlı sen vermelısın aramızda nazlxixbahar aşkımızın

hadek boyun kacti? canfunerda

bende de yok saniyordum ama varmis mankenlerde bile var en aza indirmekten baska bisey yapamam sanirim... catlak karnimda yok ama bacaklarimda var cok kuru cildim ondan oldu yoksa hayatimda hic cok kilolu olmadim ben 60 li rakamlari gecmedim hamileligim disinda... ciltlede alakali sanirim. karnimda olmadi cunku cok yaglafim hamileyken birde asiri ve ani kilo artisim olmadi ondan catlamadi... digerlerineyse cok uzuluyorum caresi yok malesef . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sadece bos bir krepmi yedin? cuma bildirim yapicaz canim... nazlxixbahar aşkımızın

evet ama olmuyor böyle hani kimse yazmıyor yediklerini, içtiklerini, bayanlar kendinize gelin bakimmm T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Slm kizlarrrr Pek giremiyorum ama diyet yapamasamda kilomu cok gzl koruyorum bir kac gun daha yogunum sonra burdayim ins Gorusmek uzere kib T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

aksam menum: 1 kase corba,1 dilim tahilli ekmek,1 domates ve biraz bugulama balik yedim. asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

cuma gun bildirim gunu ve oglumun dogum gunu. o gun diyet miyet yapamam artik neyseki sabahtan bildirim yapiyoruz ertesi gunu tartilmak bile istemiyorum cunku aksam kutluycaz :)) canfunerda

cezam busa coa gır bı cezaaaa olmus ya hem zaten bugunden berı lapa yıyıp durdum onca gzl kokunun ıcınde :)ama mutlu sona az kaldı dımeeeeee nazlxixbahar aşkımızın

kızlar neden yemeklerin suyundan yemiyorsunuz... bildiğiniz bişey varsa söyleyin canlarım ben bilmiyorum da...:26::26::26::26::26::26: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canım elbise şifon ama hani böle hafif kendinden pileli olanlar varya pilede zati şişman gösterio T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canim sen hic diyet yaptinmi daha once? nazlxixbahar aşkımızın

masallah de kiz kendine nazar degecek bak... nazlxixbahar aşkımızın

evet kızlar bugunku bıldırımlerımız bızım baslangıc kılolarımız olacak ınsallah hep bırlıkte ılk bıldırımleırmızı bugun yapıyoruz cunku ok ben hala evdeyım benden ıscı mıscı olmaz bu saatten sonra tarlaya mı gıdılır :))) ben cocuklarla gıdene kadar 11 olur oglen molası yanı artık ogleden sonra ne yaparsam olsun varlıgım yeter kv ye degıl mı ama nazlxixbahar aşkımızın

kizlar aksam dedigim gibi firinda balik bol salata ve 3 kasik makarna yedim... S

Kilo bildirimim... Başlangıç: 2 eylül Başlangıç: 59.7 Bugün: 57.8 Giden 1.900 gr... Ama ben bunu verilen kilodan saymıyorum... Ilk hafta vücuttaki ödem gidiyor... Asıl önemli olan bu hafta ne kadar gideceği...

mesela: baslangic kilosu gecen hafta bu hafta nazlibahar: 67.8 65.6 65 -600 (toplam giden 2.800) gibi olsa sanki daha guzel ve anlasilir olur... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Ben bu akşam tatlı diye tırmalandım ve yedimmmmmm ama izne ayrılcam galiba ondan... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canım benımmmm 79 kıloyummm... 22 yasındayımmm inşallahhh canfunerda

Dün avm de gözüne hakim olamadı. Ben de ucundan söyledim. Demediğini bırakmadı.. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Olursun srn olur. azimli kiz :)) guzel gidiyorsun hadi sen bayrama 65 ol bende 62 olayim fistik girelim bayrama sonra gelsin 5 li rakamlar ) Z zeraseba MELEĞİMİ

seninkide gayet guzel canim. benim cok mecbur kalmadigim zamanlar 18:00 da bitecek yeme isim. yemek yetismez yada biyere gitmis olursak falan 19:00 da bitecek. ama cay, kahve, ihlamur icerim... sicak icecekler sinirsiz :) sekersiz yada dogal tatlandiricili icicem.100% bitkisel bir tatlandirici aldim onu kullanicam

Nazlibahar maşallah sana 3 çocukla... Yaşları kaç? nazlxixbahar aşkımızın

ara 2 galeta 150 kalori ve sekersiz cay.. aksam: 4 catal kadar omlet,2 dilim ekmek ve bir parca izgara tavuk 1-2 dilimde domates... arkasindan 1 elma... nazlxixbahar aşkımızın

selam kizlar pek canim bisey istemedigi icin 2 galeta (150 kalori) 1 karper peyniri yedim ve sekerli cay ictim... canfunerda canim sen hep kahvaltimi yaptim yaziyorsun sabah kahvaltisinda neler yediginide yazarsan bizede fikir olur canim. birde senin boyunla yasin kacti kiz unuttum? :) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Bende artik yesil caya baslicam ayse melek emmiyor artik ama karar veremedim hangi yesil caya baslasam diye Tavsiyen var mi cnm 5 li ya da 9 lu ender sarac caylari diye dusunuyorum ama T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

hmm pirasanin suyundan cok yemeseydin canim.. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

burdayız gitmeyiz inş zayıflamadan ya benim canım bugün birşey yemek istemiyo napsam ki?acıkıp acıkıp gözüm dönmeden tedbir alayım canfunerda

... BAŞLANGIÇ... GEÇEN HFT... BU HFT... FARK... TOP nazlıbahar... 67.8...65... mehay...64...63.5...63.3...-0.2...-0.7 katre99...68...67...67...0...-1 hadeka...58.3...59.3...58.3...-1...0 Sympathique...65...65...63.5...-1.5...-1.5 canfunerda...55...54.4...55.3...+0.9...+0.3 gizemhnf...56... Z zeraseba MELEĞİMİ

evet onda pko vardı 80 li kilolardadydı canım bende pko yok ama olmuyo ne bilim ümit işte bende zaten adete 10 gün kala bırakcam içmeyi bende sürekli iltihap oluşuyoda Önceki

Kızlar acaba ben bunun ilk 25 gününü mü yapsam ne dersiniz? Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın! diye bi başlık var bir de artık her gün bisiklet yapmak istiyorum artık zaten 30 dk yeterli oluyor http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... kilo-vermek-isteyenler-kesinlikle-baksin.html bu yani

mehaycım sen kaçla başladın ne kadar sürede 63 e düştün ben 57 ile evlendim bayrama kadar hedefim 65 sonrasında 60 yapabilirism 55 oldumu kimse beni tutamaz T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

mrb arkadaslar benide alin araniza ya en az 5 kilo vermem gerekli hemde 1 ayda bir ay sonra dugun var biraz zayifken elbise aldim suan icine zor giriyorum bi turlu kendimi toplayip diyete basyamadim bugun yarin diye erteleyip duruyorum ama zamani geldi birbirimize destek olup verelim su kilolari mehayyy :) liste varsa ekle anacim benide tilki gibi dondum yine kurkcu dukkanina Sympathique

canım benim 3 yıllık evliyim iki yaşında oğlum var, bir çocuk var yani kız ikinci çocuğu ne ara yapaydım olsun Rabbim vermiş bak 4 yaşında olmuş bile maşallah, inşallah ikinci de hemencik oluverir ben 30 eşim 28 yaşında hehehehe evet kız benden iki yaş küçük ama diyorum ya hep yaşımı hiç göstermiyorum diye, olsa olsa 24-25 yaşındasındır diyolar, hele bazen arada 20-21 diyen de oluyo evli olduğumu bilmeyenler minyonluk belli bi yaştan sonra çooook işe yarıyo bugün kahvaltıda 3 tane kabak mücver yedim yanında peynir, domates, salatalık, iki dilim ekmek, geç yaptım kahvaltıyı akşam ne yicem yazarım karar vermedim, şimdi yemek yapmam lazım gelicem yine T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

peki olayım artık 55 ya :)) nazlxixbahar aşkımızın

kızlar dünkü kalori hesabım 922 cal olmuş. saat 5ten sonra yemek yemedim. çocuklara yedirdim kalktım. 9 gibi 2 bardak şekersiz çay içtim o kadar. gelelim duruma spor olmayınca olmuyor. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

aslinda biz baya kalabaliktik kizlar bir anda nereye kayboldu anlamadim. topigi birlikte actigimiz arkadasimda cocuklarindan dolayi giremiyor artik... yalniz sen bana ben sana yaz derken sen benim ben senin topiginemi misafir olucaz anlamadim canim birbirimizin topiginemi neler yedigimizi ve kilo bildirimimizi yazicaz acarmisin biraz? Z zeraseba MELEĞİMİ

Anlasilmistir bu sefer yapabildigim kadar ben yapayim madem telden ozel mesaj acamiyorum ben o olaydi iyi olacakti nazlxixbahar aşkımızın

mehay canım, akşam yemeğine hem çorba hem yemek koymuş ya bana biraz fazla geldi ya, ben ya yemek ya da çorba yicem, ikisini birden yemicem :44: Önceki

Ekmegi cok yemediysen sorun olmaz canim... bu arada peynirle yumurtayi ayni anda tuketmek iyi degilmis diyet acisindan... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Bugun dogum gunum olmasina ragmen pasta veya hamur isi yapmadim yapmiycam diyetteyim cunku... sabah 1 dilim tahilli ekmek, 1 domates, 5 zeytin, 1 kk peynir ve cay simdide bir kahve miss ohhh Toplam : 205 kal. almisim gunluk ihtiyacim1832 kaloriymis ama 1 araliga 55 kilo olmak istedigim için gunluk hedef kalorim olan 1044 u gecmemem lazimmis cok da zor degil bu benim için T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

hoşgeldiniz arkadaşlarrrrr nazlxixbahar aşkımızın

cnm benim az isim var cikiyorum simdilik gorusuruz.. mucckksss :)) nazlxixbahar aşkımızın

rahimde oluşuyo canım fitil ve antibiyotik ile geçio ama senede 2 defa falan tekrar ediyo T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

aralarda 2 kahve ve yarim elma.. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

16 yaşındayım boyum 168 belki kilon normal diceksin ama çok kilolu duruyorum kilomdan daha fazla gösteriyorum durmadan oram buram çıkıyo :26: biraz versem belki daha normal görünürüm ama düzenimi bi türlü oturtamadım işte T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sabah:1 dilim tam tahilli ekmek 30 gr peynir, domates ve 3 zeytin. ara:1 kahve ogle : 2 dilim tam tahilli ekmekten yapilmis sandvic yedim ve cay... ara:birkac uzum ve kahve aksam:3 kasik taze fasulye,3 kasik yogurt,1 dilim ekmek ve salata vee bu gunu aksam 8-9 gibi icecegim bitki cayiyla kapaticam :)) nasil sizce kizlar? not:minik bir (10 gr) cekme helvasi kcamagim oldu :)) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

67.7 ama yavas yavas basliyorum artik canfunerda

sabah ilk isim iki bardak ilik su içmek oldu, ardindan da bir kase kellogs yedim sutle nazlxixbahar aşkımızın

sabah: 1kase kellogs ara:1 kahve ogle: 2 dilim tam tahilli ekmek,4 kasik yogurt,1 tabak turlu ve yarim bardak visne suyu aksam:1 kase kellogs T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

aynen bende oyle cnm 63 ü gorebılırmıstım haftasonu delı gıbı yemeseydım spor benımde baslamm lazım ama bırazdaha dıyorum sporsuz işlerımı yoluna koysam bi haftada iki gun plates duunuyorum lesli olcak bıde yeter sanırım ekim sonuna spora baslarım sanırıım bende nazlxixbahar aşkımızın

ay inş canım ya Önceki

artık baska topıklrde bulusalım :))))ama bu kılolar yaıstı gıtmıyorrrr T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kızlar masallah ya sıze nazarım degecek cko gzl gıdıyosunuz bana da dua edınde baslayım ya okulun acılmasını beklemek ıstemıyorum ama yetısemıyorum buaralar cocuklara sureklı bıseyler pesındeyım arada gezmelerde tabı olmadan olmuyor bu sefer yemegıde yedıkce yıyorum gecen ıkı tabak makarna yedım ay cok yedım dedım kızım ne dedı bılıyjusunuz anne sende yıyon yıyon haım olamıyon bogazına sonra zayıflıcam dıe ugrasıyon ay nasıl guldum ya şuna bak bilmiiiiiiiş

ben hep telden yaziyorum. pc de sira bana gelmiyor hic ( nazlxixbahar aşkımızın

aman canim dert ettigin seye bak erkek iste... biz bile bakiyoruz guzel bir kadin gordugumuzde :)) canfunerda

canım ben sabah aç karna 2 bardak su 1 yeşilçay içiyorum aç karna 2 saat yüryüş 1 dilim ekmek tost ekmeği kızarmış 1 domates 1 salatalık az peynir haftada 4 adet haşlanmış yumrta ara keten tohumlu yoğurt öğlen çorba yada yemek ne varsa form çayı akşam sebze yada et salata ve yoğurt ile form açyı günde 100 mekik böle canım gnelde ama arada kaçamğım

bayramda 65 kilo olmam lazım 1 haftada 2 kilo vermem lazım 1 kasımda 60 olmam lazım yılbaşında 57 olmam lazım bakalım durum neyi göstercek T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canım ara ya şeftali ya da fındık olsun bence T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

cnm opuyorum yrn gorusmek uzere ben daha dayanamıyourm uykum cok geldı acıktımda ıyıce ben yataga bb T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kızlar ıyıkı gıtmısız gecte olsa cok mutlu oldu ıkısıde gıdebılrısek bır kac gun daha gıdıcez baakalım T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ben geç kalmışım cevap yazmak için ama ikisi akşam için çok ağır ya sadece tarhana çorbası ya da dolma bence kahvaltımı yaptım limitsiz, öğlen bir küçük tabak taze fasülye, ikindi küçük kase M. H. Ç. akşamda M. H. Ç ve salata çorba çok olmuş bugün iki kere yicem arada da yeşil çay, kahve... Önceki

Bugün tevafuk oldu alkali beslenme üzerine forumda birşeyler okudum, izledim. Asidik beslendiğimiz zaman yağların parçalanması daha zor oluyormuş. Ender Saraçın programında bir doktor deneyle gösterdi hatta. Aklıma baya yattı istersniz siz de biraz bakın. İlk olarak 1,5 litre suya 1 çay kaşığı karbonat koyarak içmeye başlayabiliriz. Detokscu gül Kaynak apla var o da Gülben'e çıkmış anlattı Gülben de 3 gün kullandım şişiliğimi aldı neyim dedi. Gevrek derken mısır gevreği, kellogs vb şeyleri kast etmiştim. Yani zevk olsun diye yiyorum ne kilo alıyorum ne veriyorum. Ama ben Bim'de satılan sade gevreği yiyorum. Tatsız tuzsuz bişey hoşuma gidiyo. Evde special-k var bir paket de ona gönlüm çok kaymıyo. Hani kızlar kullanıyorlar merek ettim faydası oluyor mu... Bu arada bugün forumda takılmalar mı var beğen butonunu göremiyorum mesela

Activia yiyerek güne başladım, birazdan spora gideceğim spordan sonra yaparım artık

Teşekkür ederim kızlar... 1 hafta için 600 gr hiç fena değil tatlım... Demek ki yediğin günler yemesen daha güzel sonuçlarla karsilasacaksin... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ben de o uyku sersemliğimle yapıyorum kaçamaklarımı uyumadan önce ve uyandıktan sonra mutfağa gitmek zararlı Önceki

hazır mısınız? yarın cuma... bakalım kimler kaç kilo verdi? ben merak ediyorum ya siz... geçen cumadan bugüne 1 kere tartıldım... yarın ne kadar olacağımı ben de çok merak ediyorum... ya mutluluk ya da bir hüsran yaşayacağım... S

Aynen cnm bende senin gibiyim Önceki

canfunerdanın tarifleri 13 ve 32 de :)

ahh canim seni en iyi ben anlarim. o umutla, merakla bekleyisler. her bekleyisin husranla sonuclanmasinda yasanan uzuntu, hissedilen aci.. Allahim kimseyi evlatiz birakmasin. Rabim sanada vermistir insallah bu ay banada :) gecen ayin kacinda olmustun?gunun ne zaman? Z zeraseba MELEĞİMİ

cnm mehaya katılıyorum sosis salam gibi hazır şeyler yeme, diğerleri gayet normal ben bugün kahvaltımı yaptım, öğlen çok az kıymalı patates yemeği salata, akşam çorba salata bu arada yağ yakan toksin atan içeceğim bitmişti şuan yenisi ocakta :) işte arada kahve yeşilçay kızlar geçen akşam bekarken giydiğim bi elbiseyi giydim hmmmm süper oldu, eşim diyo eeeee sende bişi kalmamış göbek nerde, bir an önce spora başlamalıyım dedi aslında zayıf biri de az kilo alsın erkeklerin derdi göbek yapıyolar ya hemen onun da göbeğe gidiyo T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canim iltahap idrar yollarindami olusuyor diger taraftami?eger diger taraftaysa bebegin. bu yuzden olmuyordur ve bir ilacla hallolur bu mesele vede bebisin oluurr :)) Z zeraseba MELEĞİMİ

selam mehay ya biz seninle bi topikteydik ama hatırlayamadım sen beni hatırladınmı? bende sizlerle kilo vermeye calısıcam listeye benide katın:26::26::26::26::26::26: canfunerda

cok gzl durmak yok yola devam bende bu sbh yesıl cayımı ıctım yanında da mınnacık 6tanebeypaazarı kurusu dıyoruz ondan yedım A

sabah: 1 kase kellogs ara:1 elma ogle:1 tost, 3-4 catal kadayif ara: 4 hurma, kahve aksam: 1 dilim ekmek, 1 tabak ton balikli salata 1 cay bardagi limonata bugun baya yedim, yarinda arkadasa davetliyim kasarli krep yapicak insallah cok yemem, insallah diyorum cunku cok sevdigim bisey bu. ama cumayada az kaldi abartmamak lazim tabi.. ha gayret iki gun kaldi :))

canım ben de 1. diyet listesiyle başladım, ya mutlaka oluyor değişiklikler önemli olan listeden çok sapmamak ben de kahvaltıda ; yarım haşlanmış yumurta, maydanoz, iki dilim domates, salatalık,2 küçük dilim çavdar ekmeği, az peynir yedim, 1 bardak çay içtim, öğlen oğlumdan kalan yarım kase bulgur pilavı yedim yoğurtla, aralarda yeşil çay, diyet içecek, su içtim. canfunerda

benim islerim vardi giremedim bu hafta gayet cool bir sekilde kilo verdim. hic kendimi sıkmadan aslinda biraz zorlasam 62 yi gorurdum ama. arkadasa davetli oldugum gun baya yedim sonra bize misafir geldi iki gun tatli yedim yinede verdim. sanirim ekimin ilk haftasi sıkı bir diyete basliycam. sporsuz olmuyor, yag yakimini hizlandirmam lazim :) nazlxixbahar aşkımızın

haklisin canim, ben iyiki erken evlenmisim cunku 6 sene sonra oldu cocugum keske hemen olsaydi benimde. olsaydi simdi 9 yasinda olacakti ilk cocugum ama olsun hayirlisi herkes icin nasibimde beklemek varmis. hrseyde vardir bir hayir. simdi ikinciyi istiyorum artik korunmuyorum biraktim insallah hemen olur bu sefer. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

cnm benım oh mis gıbı afıyet olsun bende yesıl cay ya da kahve yapayım 3ü bır arada ıcıyorum bende ama 2-3 gunde bır tatlı nıyetıne nazlxixbahar aşkımızın

Yuupppppiiiiiiiiii. Çok sevdim ben bu sloganı. nazlxixbahar aşkımızın

selam fistiklar 2 gundur diyet miyet kalmamisti 600 gr geri velmis bile hic bekletmemis beni. bekletse darilirdim zaten neyse bugun kendime geldim bayramdada bir gun yerim sonra tam gaz devam. sizler ne alemdesiniz? canfunerda

Kizlar nerdesiniz? siz paylasmayacakmisiniz menulerinizi? nazlxixbahar aşkımızın

evet canim fistigi. onda daha ne fistiklar yakisiklilar var bir gorsen :)) fistik fabrikasi mubarek habire uretiyor Önceki

Uygulanamayacak bir liste değil aslında canım. Kolay gibi görünüyor. Düşünürsen ben de eşlik ederim sana. angelinaballerina

olsun ya ona da razıyım ki yani razı değil çok çok kabul ederim yani gitsin gitsin 55 olayım da artık :) birden alınan kilolar psikolojiyi allak bullak ediyo 54lerden 60a çıkmak ne demek ya üstelik sadece 1 ay içinde :S S

sorma cok yaratıcı gordum senı senın kellogs neli ki? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

hmmm doğru unutmuşum boy:1.57 yaş 30 kilo :55 evli bir çocuk annesi hehehehehe fotoyu yüklerim, inşallah çekmeyi unutmam :)

kızlar oğlum bugün uyumadı o yüzden giremedim ya neyse canım aynı boydayız ve bizim için 69 kilo çok fazla, ben de doğuma giderken 77 dim, doğumda 10 kilo gitti kaldı 67 ve çok kötüydüm ama emziriyodum emzirme dönemi bitene kadar diyet yapmadım ama 1 kilo bile almadım, emriyorum diye her bulduğumu yemedim yani,16,6 aylıkken emzirmeyi kestim hemen diyete başladım çok şükür şimdi 54,5 oldum, çok mutluyum, psikolojim düzeldi, her gören çok zayıflamışsın diyo, öyle dedikçe ben daha çok kamçılanıyorum... :) 67 yken mağazaya alışverişe gidip hiç bişey almadan moral dipte eve geldiğim çok oldu, kendime hiç birşeyi yakıştırmıyodum, seni çok iyi anlıyorum, amaaaaaaaaaaaaaaaa varya şimdi alışveriş yapmak harika, müthiş, bilerek yazıyorum canım bunları sen de göreceksin istediğin kiloyu ve bizim kilomuz en fazla 50, daha yukarısı olmaz ben dedimki kendi kendime BEN KİLOLU BİRİ OLMAK İSTEMİYORUM, BEN BU KİLOLARI İSTEMİYORUM VEEEEEEEE YİYEREK MUTLU OLACAĞIMA GİYEREK MUTLU OLAYIM... yani önce beyinde bitecek bu olay hadi arkadaşım sakın bozma diyetini veeeee akşam 18:00 dan sonra hiç bir şey yeme ve akşam yemeğini de çok hafif yap bak nasıl gidiyor kilolar :)))) ben sana inanıyorum...

elestiri degilde yorum yapabilirsin ama canim birbirimizin hatalarini soyleyelimki gaza gelelim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Arkadaşlar diyet yanında egzersiz yapıyor musunuz? Yapıyorsanız neler yapıyorsunuz? . push ; S

4 günde mi 3 kilo verdin? Önceki

Sağol canım. Ben de bir bardak limonlu ılık su içtim sabah. Kahvaltıda da 2 dilim kepekli ekmek. 1 dilim beyaz peynir, 2 zeytin ve çay. Yarım domates ve bir tane de salatalık yedim. Ya öğle yemeğini işyerinde yiyorum. Listeye uyamam sanırım öğlenleri. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

FAZLA KİLOLARA VEDA EDİN :4-5 ADET BEYAZ LAHANA YAPRAĞINI KAYNAYAN 750 ML SUYUN İÇİNE KOYUN VE HAFİF ATEŞTE AĞZI KAPALI 7 DAKİKA PİŞİRİN. AŞAĞIDAKİ ŞEKİLDE TÜKETİN: İLK BEŞ GÜN:HER GÜN SABAH VE AKŞAM BİR SU BARDAĞI İKİNCİ HAFTA:HER GÜN BİR SU BARDAĞI ÜÇÜNCÜ HAFTA:İKİ GÜNDE BİR BİR SU BARDAĞI DÖRDÜNCÜ HAFTA:ÜÇ GÜNDE BİR SU BARDAĞ BEŞİNCİ HAFTA:7 GÜNDE BİR SU BARDAĞI ALTINCI HAFTA:ALTINCI HAFTADA İÇİLMİYECEK YEDİNCİ HAFTA:BİR SU BARDAĞI NOT: ZAYIFLAMAK İÇİN YAPTIĞINIZ BU KÜR, AYNI ZAMANDA TOKSİN ATICI, ARINDIRICI VE KANSERE KARŞIDA KORUYUCUDUR.. Yazının orjinali : Lahana Suyu Kürü : İbrahim Adnan Saraçoğlu | Zayıflama, Kürler, Şifalı Bitkiler Bu makaleyi sitenizde yayınlayabilmek için link vermeniz gerekmektedir. Under Creative Commons License: Attribution Follow us: 411551922190028 on Facebook S

of ya ne aci T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Ekledim ama kilosunu göremedim? Diğer arkadaşları da öyle olduğu için yazmamıştım. Listeye topikte aktif olan herkesi mi yazayım bildirim yapanları mı?Karar veremiştim ben de. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Slm cnm gunlugumuz hayirli olsun ins. Kisa zamanda hedefimize ulasiriz ins gazamiz mubarek olaaaaa nazlxixbahar aşkımızın

kızlar canlanın.. diyete devam... canfunerda

hoşgeldin aramıza sloganımız YİYEREK MUTLU OLACAĞIMA GİYEREK MUTLU OLAYIM T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

tamam hadi get yat yörü :)) nazlxixbahar aşkımızın

59.8-59.4 arasında gidip geliyodum şükür 59.0 çıktım bu da iyi :) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

hmm tamam şekerim bi bakayım... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

insallah canim. ayy yagmur burda yagiyor sonbahara giriyoruz sanirim artik... nazlxixbahar aşkımızın

uf ya bu aralar herkes balık yapmaya basladıd ve benımde cnm cekıyor carsamba yapsammı ne nazlxixbahar aşkımızın

cnm keske bıldırımını yaparken baslık ataydı ozelden yapamıyorum dıye bılmedıgım ıcın bende dıkkate almadım haftaya yenı arkadasımızla bırlıke yenı lıstemızde bırlıkte olmak uere ınsallah canfunerda

güzel sınavlı bol dersli gidiyo hayat sen nasılsınn ablacım :) M

Slm kizlar nasilsiniz? Evde degilim bakip bi slm vermk istedim gece girerim artik ban yrn gzl bir sonuc olur ins asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

canım ya zor şeyler yaşamıısın allah evladını sana bağışlasın tez zmanda haırlı sağlıklı bide kızçe versin cicler giydiresin inş ve banada nasip olsun inş tez zamnda Z zeraseba MELEĞİMİ

Evet canım biraz geç evlendim 26 yaşımda, sonra iş güç biraz bekleyelim dedik ve oğluşumu tam 31 yaşında kucağıma aldım çok şükür canım oğlum. Allahım hepimizin evletlarını korusun inşallah. Az öncede ballı sirkeli suyumu içtim. Senin kilon çok iyi canım bence diyet yapmadanda sporla bu işi halladersin. Çünkü ben ne zaman düzenli spor yapsam şeerimde düzeliyo. amebil

Selam kizlar dun cok eglenceli bir gundu, cok guzel gecti. havuz, gunes, hayvanat bahcesi, piknik ve lunapark gezmeye doyamadik aksama kadar. acik hava istahimi acti biraz fazla kacirdim ama pisman degilim bugun kaldigim yerden devam :)) sabah :2 dilim ekmek,1 domates ve birazda peynir yedim. sizlerde durum nedir? canfunerda

bende simdi fasulye kavurmasi yapicam kendime yogurtla onu yerim :)) Önceki

bende şimdi salata yedim form çayı içtim 2 adet Sympathique

kizlar sabah; 1.5 dilim ekmek,6 zeytin,1 domates,2 dilim sucuk ve 2 parca zeytin yedim. ogle:1.5 dilim ekmek 1 tabak firinda patatesli kofte ve1 bardak ice tea aksama taze fasulye ve salata var :)) canfunerda

merhaba kızlar sabah kahvaltı, öğlen çorba, ara öğün bir avuç fındık, akşam ne yesem? aralarda kahve, yeşil çay S

kizlar yalniz bazen ben bu listeye ufak eklemeler ve eksiltmeler yapicam... mesela evde maydonoz kalmamisti onun yerine domates yedim ve 3 zeytin ekledim...

Geçmiş olsun Mehay neoluyo kaç gündür sana geçmiş olsun canım T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Menum Ilık limonlu şu Sabah 1 dilim ekmek, 1 bardak çay Yarimsar domates salatalık biraz peynir 1 dilim sucuk Ara yeşil elma Öğle patlıcanli salata yaptım 1 dilim ekmekle yedim... Ara yok Akşam 2 servis kaşığı kuru fasulye 1 dilim ekmek Salata 2 lt şu içtim 3 litreye tamamlarim... Mutlaka ve mutlaka yarım saat de yürüyüşümü yapacağım... asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

Mehay doğum günün kutlu olsun... Sağlıklı nice nice mutlu yıllara... asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

Ahh birde ben. icebilsem su yesil cayi :-( Z zeraseba MELEĞİMİ

bi gunaydın da benden olsun bu sabah erkenden kflaksımı yedım erkenden cayımı ıcıyorum sımdıde sizler nerelerde ne almedesınız bakaklım T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kızlar özlemişim sizi bende geldim beni biliyorsunuz kahvaltı limitsiz yapıyorum öğlen de sadece salata yiyeceğim bugün nedense canım istemiyor başka bişi maksat mide boş kalmasın çalışsın... nazlxixbahar aşkımızın

Kizlar ani aldigim bir kararla yrn kayinvaldeme findik toplamaya gitcem yazik uzuldum iki kisi yasli yasli ugrasiyolar o benim elim ayagim cocuklarima hep o bakiyor toplayamasamda bi kac gun yardim edeyim diye dusundum yanlarinda olmamda yeter sanirim kp le ikisi bir haftadir igrasiyolar isci de bulamamislar listeyi gecikmelide olsa yaparim artik ordan T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

cok kotu bisey canim ya bazen oyle oldugunda acilen bisey alip yemem gerektiginde yanimda biri olunca cok utaniyorum.. pis bogazlik olarak algilanir diye ( H

82 liyim canım, benim de ocakta 31 bitecek inşallah aynı yaştayız :) tatlı biraz fazla olmuş senin, benimde akşam fazla oldu biraz şu an rahatsızım az yemeye alışmışım ya... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

başlığı görünce konuyu bir okuyayım dedim bir de baktım konu sahibi mehay uzun zamandır görüşemediğim arkadaşım nasılsın? vee bu başlığa girmişken paylaşım yapmadan olmaz hemen bende bugungü menüüm yzayım sabah: yarım açma, 1 dilim peynir, 1 bardak süt öğlen: tavuk şiş yiyeceğim akşam da: sabahtan kalan yarım açma ve domates biber yemeyi planlıyorum ama akşama çaya misafirlerim gelecek onlara tatlu pasta ikram edecem inşallah bende yemem hee bir de misafirler gidince leslie yle 1 mil yürüyeyim diyorum tabi üşenmezsem :) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

gunaydın kızlarrr guzel bır haftasonu gecırmenız dıleklerımle sbh:kflaks T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kızlar ben 5 günde 5 kilo diyetime başladım hayrılı olsun gelişmeleri paylaşıcam bugunkü menüm patates haşlama az tuz ve baharat ile yeşilçay form çayo bol su T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

merhaba kızlar sabah sular yoktu saçma sapan bişiler yedim el kadadr pide içine az peynir,6 tane mavi yeşil bisküvi evde var diye yedim bi daha almıcam ne kadar diyet olsada güvenmiyorum bu hazır bisküvilere, iki fincan kahve, şimdi de yeşil çay içicem... canfunerda

kızlarrr nerelerdesin ya ben bugün kahvaltıyı biraz geç yaptım, şimdi kahve içiyorum, akşama da tavuklu kabak yemeği ve salata var T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Bu arada 10 mekik cektim karnim acaip aciyor 10 tanede bile hemen fark etti ya demek cok hareketsiz kalmisim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Basiniz sagolsun İns. amebil

Kızlar valla süpersiniz ya. Bir gün girmiyorum topiğe bir bakıyorum ooooo sayfalar almış başını yürümüş. Mehay cım menüleri mi soruyorsun canım. Yazalım daha iyi olur. Frenleriz birbirimizi Akşam: 2 yemek kaşığı pirinç pilavı 2 yemek kaşığı kuru fasulye, salata ve yoğurt. Küçücük bir dilim de ekmek. Kahvaltı: Bir tane simit yedim. Şimdi öğlen fırın tavuk ve pilav var kızlar. Ne kadar yemeliyim. Hadi bakalım bekliyorum fikirleri. Ya da hiç mi yemesem. angelinaballerina

sabah:2 küçük dilim çavdar ekmeği, az peynir, bi kaç lokma sahanda yumurta yapmıştım kocama ondan aldım,2 yeşil zeytin,2 dilim domates, çay, salatalık ara :kahve, diyet içecek öğle :3 kaşık bülgur pilavı, bir kase yoğurt şimdi de yeşil çay içicem... asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

rica ederim canim memnun oldum ben :) ogretmensin sanirim nazlibaharla meslektassin :) brans ogretenimisin? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sevgicim o 3 kiloyu ne kadar zamanda verdin? ve kactan kaca dusmustun? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Hamisler topiginde bulusalim istesen tercihini yap

Canim benim cocugum varda 6 sene sonra buyuk zorluklarla tedaviyle oldu. ikinciyi istemedim hemen cok zorlandim gurbetelde tek basima gerci istesemde olucakmiydi bilmem. ama ben garantiye almak istedim. simdi ogluma kardes istiyoruz insallah bu defa kendiliginden olur... Önceki

tesekkur ederim canimcim. toplam gideni yazmasanda olur o zaten cizelgelerde var ama uzun olmasin zahmet olmassa boyle yap canim. hem seninde daha az zamanini alir :))

canim yumurtayla peyniri ayni anda yemek iyi degilmis... ya peyniri secmelisin ya yumurtayi ) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sabah: 3 dilim ekmek, 2 kk kk peynir,3 zeytin,1 tatli k. recel cay.. oglene arkadastayim o ne yapmissa artik... . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

67.5ile basladim cnm dun cok gzl gecmisti aksam yemeseydim iyiydi sma yedik bi kere iste bugun de regl oldum bismillah yani baktim67.5 senin kac T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Siz gevrek tipi şeylerden hayır görüyor musunuz? asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

akşam ;naneli-acı kırmızı biberli bir kase yoğurt ve salata şimdi de yine yeşil çay bugün güzel hehehehe nazlxixbahar aşkımızın

canim arkadasinin hamile kalmasi bundan degildir bence... belki onda pkos vardi kilo verince hemen hamile kaldi.. cunku pkos un bas dusmani kilolar hamile kalmayi dahada zorlastiriyor... bu arada arkadasin kac kiloyduki 45 guynde 12 kilo verdi... ben o kadar kilo versem 49-50 kilo olurum haaaaa birde dikkat et eger hamile kalirda maydonozu tuketmeye devam edersen bebek duse... hamileligin ilk 3 ayinda maydonoz zararli, dusuge sebep oluyor Z zeraseba MELEĞİMİ

İns olcak cnm bu is nazlxixbahar aşkımızın

evet.. ilk çocuğumu 87 kiloda doğrdum. şimdi 10 yaşında oğlum ve ben halen o kilodayım.. inşallah veririm. 3xl t-shortlerden kurtulmak istiyorum.. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sabah 1 bardak yeşil çay karışiımından içtim okula gelince yarım simitten biraz fazla yedim arada yeşil açy içtim. yarım nescafe içtim. öğle yemeğine doğru gidiyoruz. çalışan ve yorulan arkadaşlar akşam nasıl spor yapıyorsunuz. benim pilim bitmiş oluyor. hergün vicdan azabı çekiyorum. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kızlar bugün yemeğe misafirlerim vardı giremedim kusura bakmayın T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

6 senemi canım ya çok beklemişşin bana 2 sene o kadaruzun geldiki tahammülüm kalmadı özel değilse bi sorunmu vardı yoska sebepsizmiydi bide hangi tedavide hamiş kaldın cqanım Z zeraseba MELEĞİMİ

Tamam ben de 63 e göz koydum yani 4 kilocuk ayy inşallah daha çok veririmmmm bugün iyiydi çok şükür yarın pazardan da ayçakaya alışverişi yaparsam T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

anca yazabiliyorum bugün sabah kahvaltı ama biraz geç yaptım öğlen bişi yemek istemiyor canım, kahve bitter şu an, birazdan bir avuç fındık, akşam çorba salata, gece bir kase yoğurt... angelinaballerina

teşekkür ettimm :) hedefim 55 zaten az kaldı yaşım 16 ayrıca :) başta 50 flndı ama sen bana ben senin yaşlarındayken 55tim en ideali demiştin o yüzden deee hedefim 55 şuan :))) angelinaballerina

selam kizlar yogundum bugun anca oturdum... sabah:1 kase kellogs ara:1 kahve oglen :1 kruvasan,2dilim peynir+cay aksam:1 tabak fasulye kavurmasi, 3 kasik yogurt ve 2 dilim tahilli ekmek ve son olarak minik bir bitter+kahve T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Mehay ım cnm aşgummmm dogum gunun kutlu olsun bebegım nıce yıllara ınsallah mutlu uzurlu bırlıkte )) ama artık nolur zayıflama topıgı olmasın :))) Önceki

midemden orkestra sesleri gelmeye basladi :)) uyuyamiyorum... halbuki cok uykum var ya. ama yok bisey yemiycem bu saatte. vicdan azabi cekmek istemiyorum. butun gun az ye, dikkat et sonra bu saatte aciktim de yumul yemege... olmaaaazzz olamaaaazzzz :)) hadi iyi geceler uyudum ben...

Guvenmeden olmaz zaten bu is canim :) Zaten gozumuzde iyice doydu bu ara lar cok yedik. guzel bir baslangic olacak :)) canfunerda

canim topiginede yazmistim yine yazayim. o abiyeyi giyebilmen icin kac beden olman lazimki? birde ucusan albiselerde gobekte kalcada cok belli olmaz sen takinti yapiyor olmayasin:26: yani arka taraf dumduz olacak degilya T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canımcım yapılan en büyük hatalardan biri kuru fasülye pilavı bir arada yemekmiş, sen ikişer kaşık yemişsin az ama yine de bir arada yeme canım, heleki diyetteyken amanınnnnn... :) canfunerda

farketmezmi eder tabi... amaben hic spor yapmadim bugun kiskandim seni :)) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

EweTttt ewettttt aynennnn Önceki

ayy hiç sorma canim yaa niye boyle bu cocuklar? : asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

Benim iyi gecti yemedim cnm veeee sbh tartim superdi tam bir kilosu gitmis bile yerlesmeden sanirim 65 e kadar baya hizli gitcek benimki ins bozmam da bu arada gunaydin demeyi unuttum ben gunaydin Kahvalti yapmadik henuz nesfit yicez bugun bakalim yavas yavas alisalim bide regliyim ben karnimi ilk defaboyle sis goruyorum nazlxixbahar aşkımızın

seni merak etmistir millet :)) bu guzel bebekler doguran kadin nasil bir kadin diye canfunerda

oooohhh fistik gibisin sen o zaman :)) 55 olsan super olur. hedefin kac? bide yasin kacti canim? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Canim biraz yiyorum tabi ama cok sulu yemek yemek iyi degil. Yemegin butun yagi, tuzu suyunda cunku... birde ne kadar ekmek yedirdigini dusunursek diyet acisindan cokda iyi degil yani nazlxixbahar aşkımızın

Ya su net bi duzeleydi yapardim ama gunduz yok biliyosun ama denerim olmadi sen yaparsin paslasiriz T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Bende kesemiyorum cnm ama son zamanlarda istedigim herseyi yedigim icin gozum doydu :)) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

buyrunnnn kaımız acık cnm hos geldın kendını tanıtırmısın T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kızlar ya hani konuları aboneliklere ekliyoruz ya sonradan nasıl çıkarıyoruz? N

hosbulduk hakkaten hoş bulduk iltifatlar motiveler oh oh ımm kem küm yaklaşık 15 yıldır zayıflamak isteyen balık etli bir bağyanım diyim özetle. 25 yaşındayım 168 boy 68 kiloyum. evdeyim çalışmıyorum aslında baya vaktim var günde 2-3 saat spor bile yapabilirim. çok yemek yemediğimi düşünüyorum ama demek ki öyle böyle günde 2000i buluyorum ki ne alıyorum ne veriyorum ayça kaya yapayım diye düşünüyorum. spor ve diyetle verebiliyorum da evde spor bana zor geliyo işte zorlanınca bırakıveriyorum nazlxixbahar aşkımızın

maşallah tü tü tü tü T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ben karabuğday bulursam onu alıp başlayacağım acayip kilo verdiriyormuş kızlarrrr T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

harikasin :) ah bende bir dilime indirebilsem hersey hallolacakda iste ( T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Evliyim 1yıllık, boyum 160 kilomda 63 maalesef 54 lere kadar düşmek istiyorum ya, o kilolara düşebileyim ki hamile o kilolarda kalmak istiyorum işte o yüzden uğraşıyorum:) spora gidiyorum Ramazan'da ara vermiştim tekrar başladım:) birbirimize destek olalım inşallah istediğimiz kilolara düşebilelim:) sen bahset kendinden tatlım? canfunerda

gunaydınnn canımm bendee burdayımmmm... dügünüme 9 ay var vee acil zayıflammammm lazımmm... :) S

oh afıyet olsun bende bu aralar hamsı ıstıyr cnm T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

merhaba canım hoşgeldin, düşündüklerinde çok haklısın ve motive etmek için söylemiyorum gerçeği söylüyorum evet bi 6 kilo kadar fazlan var, boylarımız aynı nerdeyse benim de 1.57 şu an 54 kiloyum (bu arada 13 kilo verdim ) bana da herkes dur artık yeter diyo ama ben 50 olunca durucam, sen hangi kiloda mutlu olacaksan o kilo iyidir ama tabi zayıflık hastalığın yoksa ama istediğin kilo normal ve harika bi şansın var ev -okul arası 2 saat diyorsun sınav zamanları hariç bu mesafeyi yürü, bu arada da diyete de devam et bak nasıl gidiyor kilolar,2 saatlik yürüyüşün öyle bir faydası varki, benim küçük çocuğum olmasa bende yürücem ama maalesef başka yaptığım şeylerde var yazarım en kısa zamanda şimdi oğluma yemek yapmam lazım, arkadaşlar da yardımcı olurlar tekrar hoşgeldin... Z zeraseba MELEĞİMİ

yavas yavas bende adapte olmalıyım gıdışat ii degıl pek ( sanada basarılar dılıyorum

bu sabah tartildim 63.4 geldim. sonra oglumu okula goturup geldim 500 gr almisim ( hangisini kabul ederseniz artik.. nazlxixbahar aşkımızın

ya şey sorcam 1 ayda 8 kilo kesin gidiyo yani değil mi? yani kesin olarak gidiyo? heyecanıma ver ya inanması biraz güç geliyo da şuan o yüzden soruyorum :) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Dışarı çıkacağız Izgara balık salata yiyeceğim... nazlxixbahar aşkımızın

kizlar kilo bildirimleri ozelden yapilacakti ama.. S

sabah:2 galeta,1 karper peynir ve sekerli cay. ara:1 dilim kek ve kahve oglen:1 tabak kabak yemegi,3 kasik yogurt,1dilim ekmek ve 1 cay bardagi ice tea. ayy gene cokmu olmus yaa? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

merhaba kizlar, dun ugrayamadim buralara sayfa baya ilerlemis yeni arkadaslar hos gelmis, benim diyet bazen gume gitsede devam ediyorum. Örnek liste vermissiniz ben o listeyi uyguluyordum bundan birkac ay once gayet iyi bir liste hic ac kalmiyorsunuz ben o listeyle 3 kilo verdim birdahada geri almadim. Önceki

evet bencede 58 e insen super olursun.58 son hedefinmi?yani 58 olunca diyeti birakip kilo korumayami gececeksin? . push ; nazlxixbahar aşkımızın

evet olabilir, ben genelde meyveyi gunduz yemegi seviyorum aksamlari pek yemem

merhaba kizlar, eyer sizede uyarsa bende sizlere katilmak istiyorum. bende yediklerime dikkat etmeye calisiyorum ama pek mumkun olmuyor atistirmaktan kendimi alamiyorum.35 yasindayim ve iki oglum var kilolarimda hamilelik kilosu. nazlxixbahar aşkımızın

Ya canim 5 gunde 5 kilo nasil vericeksin eziyet etme kendine, ac kalma ( T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canım gün içinde bişiler yediğin zaman kendini tok mu hissediyosun yoksa yarı aç mı, tok hissediyorsan kilo verilmiyo ama aç da olmaz yarı aç hissedeceksin o zaman kilo veriyosun ve hep söylediğim şey akşam 18:00 dan sonra hiç bir şey yeme mesela sadece yeşil çay iç veya yoğurt çok etkisi var çooookkkk... canfunerda

selam kizlar bende dun tartildigimda farkliydim bugun biraz daha fazla ciktim malum donemdeyim ondan sanirim. kilom 63.3 cikti bu sabah gecen hafta 63.5 tim.. 200 gr vermisim guya Sympathique

65.0 bı 64 ü goremedım ya :) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

durduramiyorsan kacamaklari en aza indirmelisin bence... ) senin boy ve yas kac?

Ama 4 kahve cok olmamismi bebegiiiim Bgn kimsecikler gelmedi nedense T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

evet cnm 18 gündür diyetteyim. yediklerime dikkat ediyorumda denebilr.3 kilo verdim. spor da yapıyorum Z zeraseba MELEĞİMİ

özellikle 3 çocuk konusunda gaza geldim Allah bağışlasın:) tamam o zaman ben kalkıp namzımı kılıp spor yapıyorum inşaallah bi kaç saate dönerim:) nazlxixbahar aşkımızın

hani bugun basliyordun len? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

merhabalar hepinize, sabah bir dilim ekmek, bir dilim beyaz peynir,5 zeytin, yesillik, salatalik, biber ara bir seftali, yesil cay, bir avuc findik leblebi karisimi oglen 5-6 kasik taze fasulye, bir dilim ekmek, bir kase cacik malesef oglumdan kalan iki kasik pilavida son anda indirdim migdeye simdide yesil cayimi iciyorum nazlxixbahar aşkımızın

iki kere yazmisim yanlislikla :))

sanırım aksama kellogs var bende hiiiiiç acıkmadm cnm hıcbışi istemıyo T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

BEnde 87 ile başladım. 74e kadar düştüm. Ramazanda diyet yapamadım. Ramazan sonunda 76 ya çıktım. Bayramdan sonra tekrar başladım. Şu an 75.5 kiloyum.. Ama 20 kg vermem gerek. Yolum çookk uzun daha.. A

sabah :1 haşlanmış yumurta, az peynir, ya bugün biraz beyaz ekmek yedim puffff ara :kahve, diyet içecek öğle :yok, geç kahvaltı yaptım çünkü acıkmadım ikindi :iki kayısı, su akşam:5-6 kaşık kıymalı bamya, salata,2 dilim çavdar ekmeği akşam biraz fazla oldu canfunerda

ben seni daha kucuk saniyordum kiz ayni yastaymisiz meger :)) ama ben 11 gun sonra 31 olucam sanirim sen 83 lusun sanirim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kararsız kaldım yapanların geneli da çok şikayetçi değildi ama hala kararsızım T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sabah:1 dilim ekmek,1tatli k. nutella, cay ara: 1 minik kase muhallebi ogle:2 dilim ekmek,1 tatli k. cemen,1tatli k, nutella, cay ara:kahve aksam:1 tabak domatesli sehriye corbasi,1 dilim ekmek Sympathique

iyiyiz canim sen nasilsin?hosgeldin :) canfunerda

iki ogretmenimiz oldu ne guzel :)) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ayyy canim hosgeldin bende hipoglisemiyim, tatlisiz duramiyorum... sonunda kendim gibi birini buldum, hosgeldin canim... yas, kilo, boy kac? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ahhhh canlarım ya, neyse az kaldı haftaya salı yola çıkıyoruz Allah ın izniyle düğünümüzü yaptık, vala süper bi kıyafet aldım saç makyaj vala güzeldim kızlar, her gören bayıldı da ondan yazıyorum böyle rahat rahat,,, çok zayıflamışsın dediler, çok güzel olmuşsun dediler, korse getirmiştim yanımda elbisenin altına giyerim diye gerek kalmadı ben baya baya incelmişim ki elbise dar kesim, yani anlayacağınız moralimmmmm süperrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr 4 kilo daha vericem diyorum herkes itiraz ediyo, yeter artık bişey kalmamış diye ama yok ben 50 olana kadar devam edicem hedef 50, dönmek yok, bu arada burda ister istemez yiyorum tabi saatler falan şaşıyo dün akşam tartı buldum arkadaşta tartıldım tok karnıma 54,3 çıktım çok şükür sizleri çok özledim kendinizi bırakmayın canlandırın burayı bakıyorum hep Mehay yazıyo çok öpüldünüzzzzzz . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

bugün pizza, helva ve zeytinler biraz fazla olmuş sanki ama sınıra dayanmış aşmamış. bu dönemi bu kadarla atlatabilirsen göbek at:) asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

... BAŞLNGÇ... GÇN HFT... BU HF... FARK... TOP nazlıbahar... 67.8... 65...64.5...-0.5...-3.3 mehay...64...63.8...63.4...-0.4...-0.6 katre99...68...67...67.2...-0.8...-0.8 Kusura bakmayın bugüne kaldı Çok hayal kurmuşum bu hafta galiba, demorolize durumdayım kısmen.. Çarşamba günü full dışarıda ve uykusuzdum, bi de güneş çarptı. Dengem şaştı. Diyet-spor düzenim bozulunca da şikeyatçi bir tutum sergiledim, enerjisizlik hasıl oldu.. İnşaallah tekrar toparlıyorum.. Buralar pek sessizdi bir haftadır? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Ya bu adam benim olan biten motivemi sıfırlıyor 1 haftadır falan hiç ilerleme kaydetmediğim için canım sıkkındı. 3 5 gram vereyim tekrar yazmaya başlym diyodum. Otururken dedim ki ben kalkayım biraz leslie yapayım. Nasıl oluyor dedi. Hareketleri gösterdim. Bunlarala zayıflanmaz dedi. E nasıl zayıflıycaz dedim. Yemeği azaltarak dedi. Yemeği azalttığımı gördüğü zamanlar da başka başka şeyler söylüyor. Neyse."İnsanlar genelde nasıl zayıfladıklarını bilmezler. Hayatlarında büyük değişimler olduğunda kilo verirler . Spor yaparlar neşeleri yerine gelir, başka şeyleri de değiştirirler ama sorunca mesela -leslie ile zayıfladım- derler "dedi. Hadi tamam hepsi doğru olsun. Ama kendimden de biliyorum spor yapınca zayıfladım. Başka hiçbir değişiklik yapmamıştım. Ben de dedim ki "tamam sen birkaç örnek biliyorsun ben de birkaç örnek biliyorum.." kayış koptu adamda."Aman ne yaparsan yap" dedi hemen. Ya zaten spor yapmaya motivasyonum az bi de her defasında böyle bi gerginlik yaratıyor. O uyurken yapmaya çalışıyordum. Kendime "acaba kuruntu mu yapıyorum" diyordum da yok ya haklıymışım.. bdv lik olmuş canfunerda

gunaydin kizlar, nasil gidiyor ben bu sabah bir dilim ekmek, bir dilim peynir, bol maydonoz, domates, salatalik yedim. birazdan da yesil cayimi icerim. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

gunaydin kizlar ben bugun ayca kayanin 1. diyet listesiyle basliyorum. cun kellogs aldim. ama 2. listeye uygun bisey yok evde kelligs disinda. sizler neler yaptiniz basladinizmi? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sut yerine yogurt veya ayran oneririm peynir onermiyorum cunku onlardaki yag orani sandigimizdan fazlaymis ( S

ben tartılmayı unutmusummm :) S

yok be canım boy uzun olmadığı için 50 olmam lazım işte boy:1.57 akşam arkadaş geldi uzun zamandır görüşemiyoduk kız incecik olmuşşsun dedi çok hoşuma gitti o beni 67 kiloyken görmüştü en son benden 7 kilo fazla ama boyu 1.70 olduğu için zayıf gözüküyo, neyse ben de yaşımı göstermiyorum bu arada kızlar bende taşındım Kütahya dan Diyarbakır a, tayin buraya çıktı, inşallah sonra memleket Bursa ya hayırlısıyla artık :) nazlxixbahar aşkımızın

küstük bikerem biz sana sen bizi yalniz birakirken iyiydi cezani cek simdi nazlxixbahar aşkımızın

kesinlikle :) istersen bu haftadan sonraki hafta deneyelim sabah normal kahvalti, ogle sebze yemegi, salata, yogurt veya, et turu ne varsa aksamda kellogs :)) onumuzdeki cumadan itibaren bir hafta yapalimmi bakalim sonuc ne olacak? ne dersin canimcim? :)) canfunerda

yok sizinle tanışmamıştık nazlxixbahar aşkımızın

Aynen cnm buyuk kizim ilk gozagrim nazlxixbahar aşkımızın

sabah:1 minik ev yapimi simit,1 karper ve 4 zeytin.. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ya 60 ları ne zman görcem ben nazlxixbahar aşkımızın

mehay geçmiş olsun ben tartılmayı unuttum sabah yaaaa. hafta sonu da nete giremiyorum. eyvahhhh bende sistit var ve doktora gitmem lazım bitkisel yöntemlerle idare edip gidiyorum ama doktor için bir fırsat bulamadım. ağustos sonundan beri hastalık açısından kendimi toparlayamadım. doktora gittim birkaç defa her seferinde iğne verelim dedi. yanaşmadım. bu sefer ben diyeceğim iğne ver diye. iğneden korkmam ama abse yapıyor diye çok sıkıntı yapıyorum. offfff hasta iken de insan diyete adapte olamıyor. neyse kızlar beni diskalifiye edebilirsiniz. tartılmayı unuttum. ama önceki günlerde de kılom hep 58.3tü bu rakamdan aşağısını göremedim gitti. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Mehay canım ya millet nerde bi ikimiz giriyoruz galiba, bayram dolayısıyla mı böyleki neyse arkadaşlar hepimizin bayramı kutlu olsun, nice bayramlara inşallah hep birlikte... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Ayyy peyniri cok sewiyorum bir dilim alinca aklima geldi yemedim daha ekmej azdi iyiydi ama ya alistiriyorum ys onca yemeden sonra hop diye kesemiyorum ben T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Sukur bugunude gzl atlattik pazarida atlattik mi tmmdir hadef 64 u gormek bu hafta asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

kaçamakları yazmak da zor oluyo yahu kahveleri şekersiz içiyosan menün çok iyi değil mi? ben de bugün evdeki çokodamlalı bisküvileri bitirdim yarına yaramazlık yapamiiciğim sabah çeyrek dürüm,6-7 bisküvi,1 çay bardağı süt öğle 3köfte,1 dilim ekmek,1 elma ara salata-haşlanmış tavuk 1 kase akşam 1 dilim börek, bir top dondurma toplamda 1000 kalori.. böreği yemezdim ama yeni evli arkadaş yapmıştı mecburdum.. hatrı için çiğ tavuk yenen arkadaşlar diyet döenminde kabulumdur:)

bugun tartilmadim en son 65 gormustum yarin tartilip Sabah soyleleyim, bide cizelge yapayim kendime, uzun zamandir siteye girmedigimden eski cizelgemde kaybolmus Sympathique

Cnm nasil bi corbadr bu? Önceki

Sabah kahvaltım: 1tane kepekli tost, domates, salatalık, biber, haşlanmış yumurta, Light üçgen peynir,4tane yeşil zeytin 2fincan şekersiz kahve canfunerda

Eveeettt aynen oyle oleeeyyyy :))) M

Şimdiye kadar kimse ses vermedi? Önceki

bende yanlı bı anlasımlma var ama onemlı degıl dogru dewam edıyor cunku 67,8 den yukarı cıkmdı cunku ben ama onemlı dehıl canfunerda

hadi madem gün bugündür S

selam kizlar dun hic giremedim yogundum baya. nasilsiniz nasil gidiyor? Ben persembe gunu kilo bildirimi oncesi lapa diyeti yapicam. varmi bana lapa yoldasligi etmek isteyen? :)) istanbulsultani

gnaydınlarrrr hep tatlı olmus sabah sbah bence bıraz fazla geldı bana ama bunyene baglıda dıyebılıyorum nazlxixbahar aşkımızın

hiç bir fark yok... halen 90kg.. Önceki

biliyorum tatlim ama ben ozelden yazamiyorum S

aaaa kimsecikler bisey yazmamis :/ T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

evet canim cuma gunu Önceki

bak mesela arkadaşım diuetisyenle 1 buçuk ayda 9 kilo verdi diyeti bizm gibiydi haftada 4 gün 40 dakika yüryüş yapıodu sabah 2 yeşilçay sat 3 te 2 yeşilçay 5 te 2 yeşikçay yatmadan form çayıyla kayıslı btki çayını karıştırp içiyomuş çok fayda etmiş ben günde 1 yeşil 2 form çay içiodum cuma günü tartı günüm gelişmeyi yazarım inş T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ayyyy be nıye bılmıyorum ya hep sorcam sorcam annnenı gecen aklıma geldı bak unutmusum basın sagolsun cnm benım nazlxixbahar aşkımızın

evet bi iki kilo falan verdim epey 49-50 arasındaydım sonra regl düzensizliğim başladı ve tekrar istemeden 52 oldum şimdi iki öğün

Ara bir sade soda 1 cici bebe :) bir tane de bayram sekeri T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Günaydın herkese. Bildirim yapıcam ama bildirecek bişey de yokki. Kilom yine 69. nazlxixbahar aşkımızın

Ben de Burdurluyum

canım ben bugün başladım bile, bu diyetteki amaç zaten yavaş ama kalıcı kilo vermek, biz bayanlar sabırsız davranıyoruz hemen kilo vermek istiyoruz sonra küçük kaçamaklarda hemen alıyoruz, bence kalıcı kilo vermek en en en önemlisi mesela ben 67 den 57 düştükten sonra 25 günlüğüne memlekete gittik tabi orda anneler sağolsun yapıyolar sevdiğimiz şeyleri eeee yiyosun sen de zaten uzun bi süre görüşemicen falan amaaaaa 1 kilo bile almadım yedim ama dengeli akşamları 6 veya 7 den sonra yemedim mesela bu benim artık kuralım ve çoookkk işe yarıyor hadi başla sen de :) canfunerda

Ogle:az corba az et sote yrm dilim ekmk ve bolca sarimsakli yogurtlu semizotu nazlxixbahar aşkımızın

çok zor oluyor 5ten sonra yememek bence kendine o kadar da işkence etme derim. 6da akşam yemeği ye 9 gibi de ara yap. az ye sık ye olayı. Önceki

anlasilmistir banada gelmez de esim dercalisiyorum bahanesiyle kendine pc getirdi dukkandan gun bana dogdu bu seferde net problm cikariyor o evdeykken yapiyo o yokkn gidince yapamiyorum ben nazlxixbahar aşkımızın

Gurbette derken türkiye sınırları icerisindeyim ama ailemden 24 saat uzakta mus'tayim... Önceki

öğlen:azpattes yemegı :) yrm dılım ekmk veee cacık benım taze nanelerımde saklama kabımda bozulmuşlar artık bya olmustu cunku 3-4 dal zor buldum nazlxixbahar aşkımızın

kız diyet içecek derken ben kendim yapıyorum hazır almıyorum bu içeceği ismi uzun olduğundan diyet içecek diyorum, bi kaç kere tarifini paylaştım burda, sayfalardan bulabilirsin şekerimmmm... Önceki

Evet evet kafamda çok büyütüüğüm için galiba Ölümlü dünyada dert etmemek lazım böyle küçük şeyleri.. Aslında tatlı merakım yok ama çok acıktığım zaman kendime sinirleniyorum ne bulduysam gönderiyorum, ne fena di mi Sabah kalkınca günlük yiyeceklerimi hazırlamalıyım bunun baya faydası dokunur gibime geliyor öğlen yediklerim yrım porsiyon soya soslu tavuk 1 1,5 dilim ekmek 1 yeşilçay 1 çay bardağı meyve suyu (2 aydır almamıştım meyvesuyu, almamam lazım valla) 1litre kadar da su içmişimdir. veeeeeeee 45 dk bisiklete bindiiiim şimdi biraz da iş yapayım onu 1 saat sayarım

bende bayrama yani 1 hafta sonraya 62, yilbasina 54 olmak istiyorum ama bunun için gunde 1000 kaloriyi gecmemem lazim:26: Z zeraseba MELEĞİMİ

Hepimiz başarılı olalaım, gitsin bu kilolarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!

sabah tost +yeşil çay ara bir elma Z zeraseba MELEĞİMİ

kizlar hayatimda hic fazla kilolu olmadim en fazla 77 oldum hamileyken o da doguma girerken o kilodaydim.. onun disinda hep 50-60 lardaydim. ama gelgelelim birsuru catlagim var bacaklarimda cok uzuluyorum yaa ( keske cozumu, caresi olsa ama yok ( canfunerda

selam kizlar nasilsiniz?yarin eylulun 1 i basliyormuyuz Ayca kaya diyetine? . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

inşallah ya deniz tuzu falan kullanıyorum evde egzersiz yapıyorum keeşşkee zayıflarken spor yapsaydımmmmm T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

onemli degil cnm acelemiz yok ) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

valla emreyi okula biraktim geldim... sinifi degismis, emreyi sinifa biraktim eski sinifina bir bakayim dedim... geri donuste yeni sinifinin kapisinin onunden gecerken ne goreyim emre yardimci ogretmene sarilmis hngur hungur agliyor içim parcalandi ama saklanarak ayrildim ordan... beni gorse durmazdi okulda cunku.. uff ya cok uzuldum ne zor su okulun ilk gunleri kucukler icin saat 10 da okulun arkasindaki cocuk parkina cikariyorlar birazdan gidip gizli gizli izliycem yvrum bir kosede agliyormu yoksa?:26: S

oyle canim aslinda yemiyoruz sansakta kaloriler havalalarda ucusuyor haberimiz yok. bende bir ara kalori sayimi yapmistim ise yariyor ) hayirdir niye tartistin esinle canim? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

günaydın kızlar. kahvaltı: 1 dilim ekmek, 1 dilim kek, 1 bardak çay canfunerda

yılbaşında gelir ve kilomuzu paylaşırız inş incecik kızlar olaraktan yani bu arada yeşilçayım bitmişti bimin nanelimonlu yeşilaçyını aldım içimi çok kolay bide canım arkadaşım yarım maydonoz 2 bardak su kaynatıp robottan geçirip limon sıkıp yarsını kahvaltdan sonra yarısını akşam yemekten sonra içimiş diyet artı sporla 45 günde 13 kilo vermiş ve 2 buçuk yıldır hamiş kalamıyodu hamile şimdi bende denicem inş faydası olur T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

su kellogs varya aksam yemegı yapsak onu baya verırız sanırım :) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Hosgeldin canim, normal tabi bu kadar misafirlik, gezme e tabi birde bayram hepimizin dengesi bozuldu nazlxixbahar aşkımızın

ogle: 1 tabak kabak yemegi,3 kasik yogurt,1,5 dilim ekmek ve bir cay bardagi ice tea (33 kalori) bugunku ogle yemegim boyleydi biraz fazlami oldu ne?aksama daha dikkat ederim artik... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Ya nette sorun var pc den giremiyorum hemen dusuyorum telden de zor oluyor T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Uyyyy bi garadenuzlulu daha canim cuma sabahi kilonu bildir ok cumadan basliyoruz listeye sma vaktin olmazsa persembe geceden de bildirim yapabilirsin bana kilonu ozelden mesaj atarsin ok!!! Nerelisin ben duzce bzmde var findik ama cocuklar kucuk ben gidemiyorum iyimi kotumu bilmiyorum :)))) azim olduktan sonra

yok be canım ya bana çok gelmedi, yani liste uzun gibi gözüküyor ama baksana kayısı, süt, yok ılık su falan listeyi uzatmış şöyle de yapabiliriz 2 hafta deneriz zaten belli olur, hatta ben başlıyorum yarın ya karar verdim bugün eşim kayısı da almış, yalnız ben bisküvi yemicem listedeki onun yerine başka bişi yerim, akşam yemeğini de saat 18:00 ya alıcam ve yemek yerine çorba yicem vala listem buzdolabın üzerinde duruyordu kaç gündür başlıyorum yarın sende kendine göre değişiklik yapabilirsin mesela :44: hadi karar ver çabukkkk :)))) canfunerda

hoşbulduk.. inş yarar 168e 68im T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

tamam kizlar hergun ugramaya calisicam vede aksam en gec yedide yemek isini bitirecemgim Önceki

teşekkürler katre grip sistit faranjit hepsi bi arada ortaya bi karışık yaptılar 1 aydır çekiyorum offff offfff mehay canını çektirdim kusura bakma. bu arada bu benim normal yemem bu yeme ile kılo veremiyorum ki. gerçi bugün kötü gidiyorum. akşam toparlarım inşallah sabah 1 tost arada yeşil çay öğle 2 dlm ekmek menemen ve biraz sütlü tatlı üzerine yeşil çay suyu güzel içiyorum içine tarçın da attım bugün hadi hayırlısı sporum eksik evet. . push ; Z zeraseba MELEĞİMİ

Akşam menüm: 3 kaşık zeytinyağlı taze fasulye, 2 kaşık pilav ve salata 30 tane mekik, 15 dakika yürüyüş Kahvaltı: 1 kurabiye Şekersiz çay Şimdide 2 si bir arada neskafe. Neskafeyi günde 1 yada 2 içiyorum ben. Fazla mı nazlxixbahar aşkımızın

Cok gzl olmus sporda cabasi hani bu sekilde dewam H

Merhaba, Başlangıç kilom 87 Pazartesi 76 Cuma 75.5 olmuşum... Hedefim 55 nazlxixbahar aşkımızın

yok değil, yani bir hafta öncesine kadar daha bi çok yiyodun sanki, baya azattın :) . push ; nazlxixbahar aşkımızın

makarna salatas ile öğle yemeği yedim diyete uygun bi menü değil üstüne tatlı da yedim ama şu an 780 cal oldu. bütün mesele akşamda bitecek herhalde. canfunerda

hmm nerdesin canim?bende gurbetteyim hemde coookk uzaklarda. anne yemekleri ozlenmezmi hic? yemeklerini hatirlamiyorum ama bende annemi cok ozluyorum

Canim 1000 altina inme metobolizmani bozarsin bu sever yapdigin spor bile ise yaramaz. Bende bi dönem böyle yapdim inan sabahlari ölü gibiydim derman kalmamisdi :) . Ben saat 17-18 den sonra bisey yemiyerek bide spor yaparak istedigim kiloyu verdim, bence bogazdan asiri cok kisma sporu fazlalasdir. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Canim bende 9 ay korundum. sinra istedik olmadi 6 asilama 2 tup yapildi.3. asilamada tuttu dusuk yaptim. sonraki 3 asilamada ve ilk tup bebekte olmadi 2. tup bebekte oldu. bu surecte hem beynen hem fiziksel cok yiprandim. birsuru hormon aldim. ara ara umutsuzlugum tavan yapsada asla vazgecmedim. sende vazgecme ne olursa olsun. evlat buyuk hazine... Z zeraseba MELEĞİMİ

ohh yaa iste bu :)) once bir hedefimiz olsunki nereye gittigimizi bilelim ama dimi? Allaha sukur benim bu hafta gayet iyi gidiyor. mukemmel olmasamda asla abartmadim cuma gunu baskule mulaka yansiyacaktir...:)) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

slm kızlar çok giremiyorum yoğunluktan. malum okul öğrenciler. akşam da evde çocuklar ve misafirlerle uğraşıyorum. daha bayrama 1 hafta var ve akrabalar bayram için geldiler şimdiden. 15 gün birlkteyiz. bei en çok yoran ne pişirsem ne yedirsem neyi severler olayı. eşimle kültürlerimiz farklı. haliyle yemek alışkanlıklarımız da farklı. tatlılar börekler havada uçuşuyor. şu bayramı da hayırlısı ile bi atlatayım inşallah. benim için güzel haber bu sabah aç arnına 57.8 çıktım. inşallah tartı şaşmaz bundan sonra hep daha düşük çıkarım. zerabesa Allah yardımcın olsun canım. hem enfeksiyon için hem de bebek konusunda. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

tamam cuma yapariz bildirimleri canim. bu persembe lapa yapamayabilirim cnm belki sonra... . push ;

kızlar ya ben bu hafta kilo milo veremicem galiba, diyeti bozduğumdan değil de ayça kaya ya çok ta uyamıyorum puffff, mesela sabahları biraz fazla kaçıyo çünkü akşam yemeğini çok hafif yiyorum ve akşam 6 dan sonra bişi yemiyorum bu sefer sabah çok aç oluyorum sabah:5-6 tane kızarmış patates, az pide, peynir, domates, salatalık, yeşil zeytin, salça soslu zeytinyağ ara yeşil çay, diyet içecek şimdi de kahve içicem hııı bu arada geçen iki akşam yarım kase müsli yedim akşam 6 dan

rahimde degil vajinadadir canim bendede olmustu bir kere enfeksiyon. fitille gecti tekrarlamadi cok sukur. seninki neden tekrarliyor olabilirmis sordunmu doktoruna?birde fitili kullabdigin. ay hamile kalabilirsin o ay ve sonraki ay bol bol dene bence ) Z zeraseba MELEĞİMİ

Akşama zeytinyağlı biber dolma ve tarhana çorbası var kızlar. Dolmadan kaç tane yemeliyim sizce T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sabah: 1 dilim tam tahilli ekmek,6 zeytin,1 domates,1 kk. peynir, cay ara: 2 minik cekme helva(malum donem maduruyum kizlar ( ogle:bir buyuk kase salata,1 catal yumurta, 1 dilim ekmek ara:kahve 3-4 uzum aksam :1 dilim pizza,1 cay bardagi ice tea ardindan 1 kahve (yalniz kahveleri sekerli iciyorum simdilik tatlandiricim kalmadigi icin...

vala kızım kusura bakma bakma da senin adam taş devrinden falan mı yaşıyor, spor zayıflamanın en önemli, en birinci, en kısa yolu, bunu tvlerde, nette, her yerde duyar, görür. Tabiki bunun yanında yemeği de azaltmak lazım ama spor çok önemli bakma sen ona einde sonunda doğru yolu

ben de bugün bütün kararlılığımla başladım diyete.. bu kelimeyi telafuz edince de hemen canım atıştırmak istiyor... moral depolamak ve motive olmak için şimdi kuaföre gidip saçımı boyatacağım... sonra ısrarla devam inşallah... hepimize kolay gelsin... nazlxixbahar aşkımızın

ogle: 1tabak barbunya, yogurt,1 dilim ekmek ve 1 karper peynir aksam : 2 kasik pilav,2-3 kasik yogurt salata bu arada ictigim kahvelerin haddi hesabi yok Önceki

:)burda zayıflayabilirsem eğer teşekkür kabilinden 52 de olurum ablajım da ben evli ve balık etliyim tartıda 60ı görmemek için 57-58 iyidir diye düşünmüştüm:) nazlxixbahar aşkımızın

Maşallah topik çok çabuk ilerliyor... Emziriyorum diye bir arkadaşın topigi vardı orda yazıyordum... Sabah tartildim. 59.7 kiloyum... Yazın kilo alıyorum çünkü bol bol anne yemeği yiyorum... Gurbette olduğum için bizim oranın yemeklerini özlüyorum... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ara 1 dilim ekmekle 4 zeytin yedim.. aksamada kellogs yiycem... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

supper ya 5 gunde baya vermis olmalisin bu hafta cok guzeldin cunku nazlxixbahar aşkımızın

sağol canım ama ahh ahhh nerdeeee 2 yaşında oğlum var hep yerlerde araba oynuyo, zaten biz bayanlar öyle pis pis rahat edemeyiz biliyosun neyse bi kısmını hallettim biraz yavaşladım şimdi bu arada izinde 1,100 almışım kilo, ehhh o kadarcık da olsun dimi anneler yaptı yaptı yedirdi sağolsunlarrrr... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

hadı şişliklere gle gıle dıyelım tartıldın mı cnm? cok uzak degıl ama sureklı evdeyım gıttıgımyerleerede araba ıle gıdıyorum ya hıc yurumuyorum o bıle yarar bana 15dakıka falan sanırım nazlxixbahar aşkımızın

Ayyy hosgeldin cnm benim rabbim oruclarini kabul etsin benimde tutulacak o kadar cok ki oruclarim okul zamsni bi baslasin bende oruclarima baslicam ins. Cnm biz burdayiz bekleriz senide nazlxixbahar aşkımızın

slm bayanlar bende yeni katılıyorum aranıza boyum 1.61 kilom 63.4 vebenim 5 kg vermem gerek yoksa yuvarlanmaya başlayacağım ömrü diyetlerde geçmiş biri olarak yeniden diyetteyim.. birbirimize destek olalım yaw verelim şu pis kiloları T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

slm kızlar bugun cok yogun bır gundu sabah 9da evden okula dıye cıktık yenı geldım suan yogurt yıyorum mınık bır kase sbh:kellogs ara:3erık oğlen:bır kase corba yrm ekmek ara:2 ıncır aksam:bır tabak kuru fasulye ıkı bıber tursusu ve az ekmek (saat 5te yedım aksam yemegımı ) şimdde mınık bır kase yogurt bıtıremedım bie yesıl caya baslamak ıstıyorum ama cocukları bı yoluna koysam ogum ook gzldı okulda gercı bende yanındaydım ma cok zevk aldı yrn da bırlıkte gıdıcez casambaya tek gıderım dıyor ınsallah bakalım T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Bende varimmmm sali basladim rejime 3 kilo verdim suanlik:) 64 kiloyum ve 55 olmam lazim :))

Gunaydin kizlar Kilo bildirimim Baslangic:67.5 Simdi3 Giden:1.2gr S

Ayy sorma canim bebek yokmu sorularida bizi strese sokup hamile kalmamizi engelliyor aslinda. her ay veya her gordugunde soranlardan fenalik gelmisti bir ara. oglum oldu rahat ettim bir donem. simdide ikinciyi ne zaman yapicaksin?neyi bekliyorsun? Biktirdilar valla yaa ( T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Mehay nerde bu hatunlar ya, geçmiş olsun canım benim eylül 25 te 3 yıl bitecek evleneli, eylül 14 te de oğlumun iki yaşı bitecek hayırlısıyla, yaş olunca hemen yaptık çocuğu :))))) Önceki

Merhaba canım yaşım 34, boyum 1.64 cm, kilom yeniden 68 kg. Geçen sene 59 kg ye kadar inmiştim ama bi 6,7 aydır diyet yapasım yok. 3 yaşında bir oğlum var. Sabah menum 2 dilim light ekmek, kibrit kutusu peynir, 5 zeytin ve 5 i biyerde çay. Ama sabah kalkınca 30 dk. bisiket bindim ve 60 mekik çektim. Bu sefer ideal kiloma ulaşmak istiyorum sizinle... nazlxixbahar aşkımızın

ellerine saglik canimmmm :)) nazlxixbahar aşkımızın

ıyı de arkadasım sabah kahvaltısı onemlı zaten ki aksama kadar cok asırıya kacmadıktan sonra erıtme sansımız da var bende cok gzl kahvaltılar yapıyorum ama aksamı hafıf tuttukmu gıder ve bır haftadır ben aynı sekılde yapıyorum aksam cok hafıf kahvaltı cok gzl cok ta gzl verdım yrn sbh nolcak bakalım bugunde regl oldum ve lapa yapıyorum sbh nolmus bakaıcaz artık lapam suana kadar guzel gıdıyor aksam da ınsallah bu seılde atlatırım T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Yesil cayi hic sevmem ama deniycem. peki sodayi sicakkenmi doktun caya soguyuncami? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canim daha once hangi topikteydin?sanki gordum biyerlerde seni daha once :)) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

aa evet pileli zaten kucucuk kalçalari bile buyuk gosterir... lisede bir kiz arkadasim vardi kizin poposu normalde dumduzdu ama o pileli etekle baya varmis gibi duruyordu Z zeraseba MELEĞİMİ

kizlar bu hafta cokmu kacirdim acaba?beni takip ettiniz bilirsiniz gecen haftadan bugune 700 gr geri almisim ( insallah bugunku lapa ise yararda 1 kilo kaybim olur... canfunerda

Merhaba kızlar ben de iki çocuklu tombiş bir anneyim ve aranıza katılmak istiyorum. Boyum 157, kilom da bayramla birlikte 68 oldu nazlxixbahar aşkımızın

aman da amann kimler gelmis :)) hosgelmis sefalar getirmis iyiyim canim arkadasim sen nasilsin? eski ekip tamamlaniyor yavas yavas :) gunluk Nazlibaharimla bana ait konuyu ben actim sadece ama gunluk ikimizin canim... ben mayista tatile ciktim biliyorsun sonra ramazan girdi sonra bayram derken aldik kilolari :)) donduk dolastik geldik kurkcu dukkanina :)) ee sende durumlar nasil ilerleme varmi?diyet ne alemde anlat hele? :) nazlxixbahar aşkımızın

sabah: 40 gr peynir,3 zeytin ve iki dilim ekmek yedim.. sekerli cayda ictim birdr sonradan oglumun biraktigi bir biskuviyi yedim. ama bol hareketli bir gun ola ak ogludumla yuruyus yapicaz... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Sukur bugunde karnimiz doydu yemeklerimiz hazir. hazirlanip cikalim disari hava alalim

hoşgeldin canım kaç kilosunki, oooooo 9 ay çok uzun bi süre gerçekten vermek istiyosan verirsin... S

Kilo Verme: Her gün sabahları kahvaltıdan yarım saat önce, boş mideye ve geceleri yatmadan önce bir bardak kaynamış suyun içine bal ve toz tarçın koyup için. Düzenli olarak alındığında obezite sorunu yaşayanlarda bile kilo kaybı sağlıyor. hatta yazının tamamını paylaşayım ; ARÇINLI BAL MUCİZESİ Tarçınlı Balın Hazırlanışı Önce bir bardak suyu kaynatın, sıcak suya tarçın koyun ve demlenmeye ve soğumaya bırakın. Kaynar suya bal koymayın. Sıcak su baldaki enzimleri öldürür. Su oda sıcaklığına geldiğinde tarçının iki katı kadar bal ekleyin. Yatmadan bardağın yarısını için ve diğer yarısını sabaha bırakın. İlaç firmaları bu bilgilerin yayılmasından hoşlanmayacak, çünkü tarçınlı bal düzenli kullanıldığında pek çok ilaçtan daha sağlıklı ve daha etkili bir ilaç. Bal ve Tarçınla İlgili Gerçekler Bal ve tarçın karışımının pek çok hastalığı iyileştirdiği biliniyor. Bir yan etkisinin olmaması da cabası. Şekerli olmasına rağmen doğru miktarda alındığında diyabet hastalarına dahi zarar vermiyor. Batılı bilim insanlarının araştırmalarına göre: Kalp Hastalıkları: Bal ile toz tarçını karıştırın ve kahvaltıda kızarmış ekmekle yiyin. Kolesterolü düşürür ve muhtemelen kalp krizini önler. Tarçınlı balın düzenli olarak tüketilmesi kalp vuruşlarını güçlendirir. Yaşlandıkça atar damarlar ve toplar damarlar esnekliklerini kaybediyor ve tıkanıyor. Tarçınlı bal ise damarları yeniden canlandırıyor. Arterit: Arterit hastalar bir fincan sıcak suya iki yemekkaşığı bal ve bir çay kaçığı toz tarçın koyarak faydalı bir içecek hazırlayabilirler. Günlük olarak içilirse kronik arterit hastaları dahi iyileşebilir. Kopenhag Üniversitesi nde yapılan bir araştırmada 200 hastalarını kahvaltıdan önce bir kaşık bala yarım çay kaşığı tarçın ile tedavi eden doktorlar 73 hastanın tümüyle ağrıdan kurtulduğunu, bir ay içerisinde ağrı yüzünden hareket edemeyen hastaların hemen hepsinin ağrı çekmeksizin yürümeye başladığını gördü. İdrar Yolu Enfeksiyonu: İki yemek kaşığı toz tarçın ile bir yemek kaşığı balı ılık suya ekleyerek için. İdrar yolundaki mikropları öldürür. Kim bilebilirdi ki? Kolesterol: İki yemek kaşığı bal ve üç yemek kaşığı toz tarçın 450 gram çay kolesterol hastasına verildiğinde iki saat içerisinde kandaki kolesterol oranunun %10 azaldığı görüldü. Günde üçkez alındığında kronik kolesterol dahi tedavi edilebiliyor. Günlük olarak yenen bal ise kolesterol şikayeterini azaltıyor. Soğuk Algınlığı: Sık ya da ağır soğuk algınlığı şikayeti olanlar bir kaşık ılık bal 1⁄4 kaşık toz tarçınla üç gün boyunca birer kez alabilir. Bu tedavi çoğu kronik öksürüğü ve soğuk algınlığını tedavi edebilir, sinüsleri temizleyebilir. Boğaz Tahrişi: Tarçınlı balın boğaz ağrısını iyileştirdiği ve boğaz ülserini kökünden kazıdığı söyleniyor. Gaz: Hindistan ve Japonya da yapılan araştırmalar tarçınlı balın midede oluşan gazları önlediğini gösteriyor. Bağışıklık Sistemi: Tarçınlı balın günlük tüketimi bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve vücudu bakteri ile virüs saldırılarından koruyor. Balın düzenli tüketimi akyuvarları güçlendirerek bakteriyel ve virütik hastalıklara karşı direnci artırıyor. Sindirim Güçlüğü: İki yemek kaşığı bala serpilen toz tarçının yemek yemeden önce aınması asitliliği önlüyor ve en ağır yemekler dahi sindirilebiliyor. Grip: İspanyol bir bilim insanı baldakı doğal bir bileşenin grip mikrobunu öldürdüğünü ve hastayı gripten kurtardığını kanıtladı. Uzun Ömür: Bal ve toz tarçın ile hazırlanan çay düzenli olarak içildiğinde ileri yaşın etkilerini azaltıyor. Çay yapmak için dört yemek kaşığı bal, bir çay kaşığı tarçın ve üç fincan kaynamış su kullanın. Günde 3-4 kez 1/4 fincan için. Cildi taze ve yumuşak tutar ve yaşlanmayı önler. Boğaz Ağrısı: Boğaz ağrıdığında ya da gıdıklandığında bir kaşık bal yiyin. Boğazınızdaki raatlık geçene dek 3 saatte bir tekrarlayın. Sivilceler: Üç yemek kaşığı bal ve bir çaykaşığı toz tarçını karıştırın. Yatmadan önce sivilcelerinizin üzerine sürün ve ertesi gün ılık suyla yıkayın. İki hafta her gün uygulanırsa sivilceleri kökünden söker. Cilt Enfeksiyonları: Bal ve toz tarçını etkilenen bölgelere eşit miktarda uygulamak egzama, mantar ve her türlü cilt enfeksiyonunu iyileştirir. Kilo Verme: Her gün sabahları kahvaltıdan yarım saat önce, boş mideye ve geceleri yatmadan önce bir bardak kaynamış suyun içine bal ve toz tarçın koyup için. Düzenli olarak alındığında obezite sorunu yaşayanlarda bile kilo kaybı sağlıyor. Kanser: Japonya ve Avustralya da yapılan araştırmalar mide ve kemik kanserinin başarıyla tedavi edilebildiğini gösterdi. Bu kanser çeşitlerinden muzdarip hastalar günde bir yemek kaşığı bal ve bir çay kaşığı tarçını üç parçaya bölerek bir ay boyunca almalı. Yorgunluk: Yakın zamanda yapılan araştırmalar gösteriyor ki baldaki şeker vücudun güç kazanmasına yardımcı oluyor. Bal ve toz tarçın tüketen yaşlılar daha zinde ve esnek olduklarını ifade ediyor. Her gün diş fırçaladıktan sonra ve öğleden sonra 15.00 te alındığında bir haftada vücut direnci artıyor. Kötü nefes: Güney Amerikalılar sabahları bir çay kaşığı bal ve tarçın konmuş suyla gargara yapıyor böylece nefesleri gün boyu güzel kokuyor. İşitme kaybı: Günlük olarak sabah ve akşamları bal-tarçın ikilisini almak duyma kaybını giderebiliyor. angelinaballerina

canim tartilmayi unuttuysan bu haftaligina gecen haftanin kilosuyla kalabilirsin listede. ama ayrilmak. istiyorsan sen bilirsin tabi.. evet haklisin hastayken diyet zor ( . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sabah :1 kase kellogs k, 1 tatli k. bal ara kahve ogle: 3 kasik melemen,1 karper,2 dilim ekmek ve 1.5 kruvasan ara 5 hurma ve kahve aksam: 3-4 kasik sade makarna ve firinda balik ve bir parca cikolata coookk yedim bugun coookk ( nazlxixbahar aşkımızın

slm kızlar naslsınz sbh:kellogs ara:yok oğlen:az cılek recelı az menemen az yumurta sade yrm kbrıt kutusu peynır az ekemk bır poca ara:kahve aksama da allah kerımdır okuldan gelnce evde yemek yoktu kv ye gıttık oda evde degıldı dolaptan ne bulduksa yedık :) canfunerda

ayyy Rabbim kimseye yasatmasin ne aci bisey ( ama durup dururkende olmazki neden olmus acaba? canim normalmi bilmiyorum ama surekli icimde oglumu kaybetme korkusuyla yasiyorum, ona bisey olursa neler yapabilecegim geciyor gozumun onunden. intihar etmekte var bunlarin icinde (( nazlxixbahar aşkımızın

Baya istiyor zayıflamamı, kıskanılacak ortam da yok 7-24 beraberiz. Bende inada gitme pek sonuç vermiyor. Yazmasam da her gün uğradım topiğe. Yediğimi diyet arkadaşıma yazdım.15 gündür max 4 kere aşmışımdır 1000 kaloriyi. Yok yine de veremiyorum. Buraya da az bi gaza gelmiş halimle yazmaya başlayayım dedim ama o da olmadı Sabah 1 dilim ekmek 3 zeytin 1 çay bardağı meyve suyu 2 kaşık az yağlı-az şekerli irmik helvası yedim

tarhana şifadır canım afiyet şifa olsun bende 1.5 litre suyumu içitim şimdi Sympathique

internetimiz de bi var bi yok kendine göre takılıyor... akşam gitti.. biraz önce kendiliğinden geldi... internet olmayınca da insanın eli kolu bağlanıyor... sürekli girmesem bile insanın aklında olması yetiyor... asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

evet yaa, diyetler sona erdi sanirim :)

orduluyum... bildiririm canım cuma günü 5 dk. a girerim de . push ; nazlxixbahar aşkımızın

evet cnm birkac gun... topigindeydi o da unuttunmu? H

kızlar pazartesıye kadar yokum annemın yrn gunu varmıs kardesler toplandık ona gıdyoruz so son 3 gun luk bır temız hava tatıl olcak bıze de maraton baslamadan ıns. fazla yemesem bari dıye dusunuyorum ama maalesef yer dururum sımdı ben T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sabah bir kk kızarmış peynir, domates, salatalık, çay, iki dilim ekmek ara diyet içeçek, şimdi de yeşil çay yapıcam... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Aaa unutmusum bu arada sbh sporumu bilem yaptim ya 10 mekik 5-10 dk arasi sopali bel ve gogus hareketi bunu her sabah ve her aksam yapicam ins Önceki

Hoşbuldummm cnm.. Bende pazartesi başladım. Yarım kilo vermişim pazartesiden beri.. Çok mutluyum:):) Kilo vermeye başladım tekrar.. A

ben mali işlerciyim ama böyle şehir değiştirince işe ara vermek zorunda kalıyorum güzel dileklerin için çok teşekkürler canım... . push ; canfunerda

nazlisim hep boyle yesem bende tig olurumda iste tatliya duskunlugumu biliyorsun... bir saldirdimmi gunlerce kurtulamiyotum pencesinden nazlxixbahar aşkımızın

hadi imş. bakalım nazlxixbahar aşkımızın

special k ile sabah kahvaltımı yaptım süt eşilğinde yeşilaçy içicem bundan sonra 5 ten sonra yemek yokkkkk T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

cok gzl topıgımız senlenmıs ya cok memnun oldum yenı gelen arkadaslar hosgeldınız cok memnun oldum gercekten T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

evet spor yapıyorum. yürüyüş arada parktaki spor aletleri arada leslie ama mutlaka yapıyorum spor. hiç olmadı çıkıyorum bi çarşıyı dolaşıyorum. 70.8 ile başladım şuan 67.8 im. 23 yaşındayım boyumda 1.63 Z zeraseba MELEĞİMİ

2 adet yeşikçay içtim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

bende salatamı yedım yrm dılım de ekmek aksam yemegı faslı bıtmıstır asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

teşekkür ederiz tatlım eline sağlık... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

eğer uzun bi süre kendini tok hissediyorsan çok yemişsin demek şeker... ya işte ben alışmışım herhalde az yemeye ikisi bana çok geldi...

zeraseba ben de tartılıyorum tartılıyorum değişiklik yok. her sabah belki bu sabah biraz kılo vermişimdir diyerek baküle koşuyorum ama yok. senin adına çok sevindim. bayrama incecik ol inşallah. . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

uyumadan once cooook zararli... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

merhaba canım sabah biraz menemen, iki dilim ekmek, peynir, yeşil zeytin iki tane, üstüne yeşil çay, özel içecekten öğlen iki kayısı, ılık su, akşam da çorba salata mehay ayça kaya diyeti şu nette dolaşanlardan mı S

artik taniztik Ya dun tam cizelge yaptim pc de eklicm net gitti sinir oldum . push ; nazlxixbahar aşkımızın

Kizlar karnim cok fena agriyor bugun o yuzden fazla giremedim yediklerimi yazip cikayim hemen ( sabah:2 dilim ekmek,1, domates 1.5, kk peynir ara:1 kahve oglen 1 kase kellogs k sutle 3-4 uzum ve 2-3 catal kavun T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

birde sen gelsende bende memnun olsam.. zaten memnunum yeni gelenlerden dolayida katmerlense :)) hehehe :)) Z zeraseba MELEĞİMİ

bence türlüyü yarın öğlen ye bu akşam çorba, salata ye sadece T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

hayatım posta girişin doluymuş silmen gerekiyomuş özelden mesaj armak istedim bu uyarıyı verdi ; bu sabah itibariyle kilom:55.3 canfunerda

Sagol cancazimmmm ayrintilari haftaici konusuruz )) listemiz hakkinda yeni arkadaslarida ekleriz Buarada anlat bakalim nasil gecti gunun? nazlxixbahar aşkımızın

ooo masallah kacla basladin? simdi kacsin?boyun kac?spor yapiyormusun? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

bende cikiyorum kizlar az isim var ) Önceki

herkeze gunaydin, bugun tartilma gunumuz sabah tartildim ve 59.400 ciktim. insallah haftaya hepimiz gramda olsa veririz nazlxixbahar aşkımızın

Neden herkes 53 kilo hedef koyuyor Nedir bu 53 kilo :)) Bende 53 kilo

canım hiç moralin bozulmasın bazıları dengesiz bana yolda bile soran oluyo bidefa kadının biri sordu bana hamilesmin die yok dedim bu sefer dediki kaynanan hamilemi bende dedimki daha neler oda göbeği varya dedi kendisi de 85 kilo vardır yani kendini görmüyor Z zeraseba MELEĞİMİ

kurbana kadar.. bi kırlma olsun da bana da moral olsun valla yoruldum sürekli kafamda zayıflama konusu olup göbeğimin bunu bilmemesinden bugün pazartesi her ne kadar cuma kilo bildirimi yapsak da pazartesiler daha ölmedi..

sabah 3 tane kabak mücver,2 dilim ekmek, az peynir, salatalık, domates, çay ara kahve bitter, şimdi de yeşil çay asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

ayy sinir olurum oyle tiplere. belliki seni kiskaniyor. ben senin yerinde olsam birdaha sordugunda sen nede olsa yiyip yiyip almiyorsun. ne yapacaksin benim nasil zayifladigimi sen yemene bak derim ) uyanik senden tuyolari aliyor, kendi ser verip sir vermiyor. hem onun yasindaki birinin metabolizmasi baya yavaslamis olur yiyip yiyip almamasina hatta ve hatta vermesine imkan yok :)) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Kizlar ben bugun doymak bilmedim valla... oglen: 1 kepce tavuk suyuna corba bir dilim ekmek yetmedi bir kasede kellogs yedim arkasindan. ne alaka dimi?:)) aksamda: 1 tabak mantarli tavuk,2-3 kasik makarna ve 1 bardak ice tea 66 kalori... bu aksami biraz sonra icecegim bir fincan kahve sonrasi boyle kapaticam... nasil sacmalamismiyim biraz? nazlxixbahar aşkımızın

ya canım kuvvetli şeyler ye bari hasta etme kendini ben çok kötü durumdayım moral sıfır haftasonu kına düğün ve mevlüt var ve ben mutsuzum çünkü tüm kıyafatler iğrenç oldu nişanımda giydiğim abiyem çok şık ama değil cepkenin kasması fermuar kapanmıyor rezillik ya 15 kişlo alırsan böle olur sarı bi elbise aldım şifon tül uçuşan bi elbise elbise 10 numara ama kıçım çıkıor ben çok rahatsız oldum ya offff çok siki diyete ihtiyacım var T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

1.5 ayda cok az vermissin ama baya kalici olmus bu cok guzel :) yasin kacti? . push ; amebil

bende dun felaket kacirdim aslinda gunduz iyi idare etmistim ama gece olanlar oldu. O kadar yemisimki gece migde bulantisiyla uyandim. Birdaha yatmadan once yemek yemek mi Allahim kabus gibiydi butun gecem

Ben de bi 59 u görsem kendime yemek ısmarlıycam Hamilelikten önce hedef kilona ulaşırsan psikolojik ve fizyolojik baya rahat edersin :) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ayy evet oyleymıs bende duymustum bende hıc yok bılıyomusun ne dogum catlagı ne sezaryan ızı(normaller ya 3 ü de) ne de selulıt bu arada yesıl cayımıda ıctım yatmadan 10 tane daha mekık yapayım dıyorum bakalım T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canim biktim valla listeyle ugrasmaktan senelerdir hangi topikteysem hep ben yaptim. bu sefer liste yapmiycam ama baska bir arkadas ustlenirse bu gorevi hos olur yani, sevinirim :)) nazlxixbahar aşkımızın

ben senim topiğe gelir yazarım fırsat buldukça sende bna uğrarsın neler yaıporsun diyet nasıl gidior arkiadş oluruz yaneeee Önceki

haklisin canim boyle olmaz. biseye moralim bozuldugu zaman hicbiseyden zevk almiyorum diyet falanda gozum gormuyor. ama soz yarindan. itibaren kendime gelicem canim... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Kizlar ben 1 eylulden itibaren ayca kaya diyeti yapicam. kim benimle ayni diyete var? S

kizlar bakmasinlar tabide gozleri kayabilir bazen bunuda mazur gormek lazim bence... hani bakmadan bakmaya fark var tabi uzun uzun bakar incelerse bu iyi degil kafasini yerim bende. ama gozu kaymistir sonra baska tarafa bakar hemen bu normal... ne yapsin adamlar gozleri kapalimi yurusun kadin gormemek icin? :))

bugün çok karışık yedim ayakta, poşetleri yerleştiriken falan 0.25 x 1 Porsiyon (150gr) Tavuk Göğsü 2.00 x 1 Adet (20gr) Sigara Böreği / Börek 0.50 x 1 Paket (27gr) Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı 1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek 2.00 x 1 Adet Erik 1.00 x 1 Adet (30gr) Izgara Köfte 2.00 x 1 Adet Ceviz 0.50 x 1 Porsiyon (180gr) Menemen 1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Lipton Limonlu Yeşil Çay 1.00 x 1 Litre Su 0.50 x 1 Adet (50gr) Eti Popkek Çikolatalı 0.50 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek 0.50 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Sade Pirinç Pilavı T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

benim bu ara kilo vermem durdu ama ayca kaya diyetiyle cok guzel kilo veriyordum. eylulun ilk haftasi ona geri basliycam :) canfunerda

sabah vir kase kellogs yedim sutle ve bir kahve ictim... asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

ya asıl ben normalde irade özürlüyümdür ama gerçekten kendimi çirkin hissetmeye başladım hiç bi fotoğrafta güzel çıkmıorum normalde çok fotojenğimdir demekki şişman ama güzel die bişey yokmuş canım çok su tüket gebelik yoksa yada düşünmüyorsan kekik yada maydonoz çayı iyi gelior iltihaba yaaa mehaycım sen bu aralar toplayamdın tansiyondu gripti dikkatli ol canım bol meyve ye hem tansiyonun düzelir hem soğuk algınlığına iyi gelir canım T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

anlayısın ıcın sagol cnm T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

eneee listemi hazirliyon?canim benim yaa seviyoum seni nazlxixbahar aşkımızın

kizlar birbirimizin menulerine yorum yaparsak daha iyi olur. hatalarimizin farkina varip daha dikkatli oluruz )

Peki bir soum olacak. Şu süt yerien alternatif ne olabilir ki. Sütü hiç sevmem heleki sabahın o saatine asla. İçmesem olmaz mı ki T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

devreler karisti ya :))) Önceki

aksam:k flaksımı yedım bende sonra bır armut yedım kahve ıcerım belkı, belkıde yesıl çay artık S

selam zilloslar nasilsiniz bugun? :)) sabah: 1 domates,6 zeytin,2 parca peynir ve iki dilim ekmek yedim geldim nerdesinizzzzz? :)) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Evet sevgili diyet dostlarim, kisa bir aradan sonra diyete yeniden kaldigimiz yerden devam etme karari aldik Nazlibahar arkadasimla ben... Burada iki anne olarak gun gun ogun ogun ne yedigimizi, ne tur sporlar yaptigimizi, aktivitelerimizi yazarak nasil zayiflanabiliyor hepsini yazarak gostermek istiyoruz... Ve azimle basladigimiz maratonumuzun sonunda hedefimize ulasicaz insallah...:118: Bu arada bize katilmak, el birligiyle zayiflamak isteyen arkadaslar olursa hiç tereddutsuz kapimiz açik T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Gnydn Sbh:3catal sucuklu yumurta iki lokmada balli ekmk Simdi sporumu yapip yesil cayimi icicem

Gnynlaaaaaarrr Soguk ama gunesli olan bir pazar sabahiiiii... Sbh: kellogs yedim ve gzl bir kahvalti hazrladim herkes mutfakta yiyor bugunu gzl atlatirsam yirttim demektir bir hafta daha yrn oglumun okulu basliyor 1hafta beraber gidicez sbhlari kellogs yerim artik yuruyuste yapmis olurum hem bakalim bu hafta 64 ü gormeliyim )) Hergun 100gr. Gidiyor ya bu bile mutlu ediyor beni T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Açım aç... Saat 5'te akşam yemegim bitmişti... canfunerda

bugün güne biraz geç başladım 07:30 10:00 2 dilim tam buğday ekmeği arası beyaz peynir, maydanoz, şekersiz açık çay, salatalık, domates 11:00 13:00 bir kase buğday, pirinç gevreği 15:00 17:00 2 kuru kayısı, ılık su 18:00-18:30 3 kaşık etsiz sebze yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği, az yağlı salata 21:00 yeşil çay canfunerda

aşgum ekmegın fazlamı oldu bgn senın ne bıraz? nazlxixbahar aşkımızın

bende de var çatlak herhangi bi çaresi yok diyolar da bugün tevafuk acnelyse diye bir merheme rastladım. kk da geçiyor konular. istersen acnelyse çatlak diye yazabilirsin Önceki

Daha iyiyim canim diyet carpmistir kesin soyle ilac olarak bir tabak tatli yesem gedrdi aslinda :)) ama ben hap ictim :) Saka bir yana tansiyon sorunum vardi eskiden duzelmisti, yeniden aksetmeye basladi sanirim canim... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kızlar masallah ya sıze nazarım degecek cko gzl gıdıyosunuz bana da dua edınde baslayım ya okulun acılmasını beklemek ıstemıyorum ama yetısemıyorum buaralar cocuklara sureklı bıseyler pesındeyım arada gezmelerde tabı olmadan olmuyor bu sefer yemegıde yedıkce yıyorum gecen ıkı tabak makarna yedım ay cok yedım dedım kızım ne dedı bılıyjusunuz anne sende yıyon yıyon haım olamıyon bogazına sonra zayıflıcam dıe ugrasıyon ay nasıl guldum ya T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Kizlarda zamanla alisirlar artik bi ugrayip gitmezler burdayiz ya bizde canufenerda idi sanirim onada soyleyelim de burdayiz diye oda merak ediyordu bizi Bu arada ahmet kerrem bayirdan kaymaya kalkismis kafasinin ustune dusmus kafasi sismis alni ve saci ile kspatmis benden saklamis 1saat sonra ymk te gordum sok oldum nazlxixbahar aşkımızın

Kizlar benimde bugun yediklerim soyle: sabah: 1 kase kellogs yedim sutle ara bir parca ekmek bir catal omlet attim agzima oglumu yedirirken :) oglen, yani simdide :1 tabak tarhana corbasi :) , 1 cay bardagi kadar yogurt ve 2 galeta.(corbaya dogradim 100 kaloriymis nazlxixbahar aşkımızın

ogle: 1 tost yedim çayla ve 1 tane de elma aksama hafif yerim artik bugun ekmrk kotami doldurdum... aksamada ;firinda balik ve salata var :))

Ben teşekkür ederim ufacık bişey İnşaallah bu hafta yediklerimi ve toplam kalorilerini yazacağım Hadi bakalım diyorum kendime!!!!!! nazlxixbahar aşkımızın

yediklerimi paylasayim kizlar oglen bir kepce 6-7 yemek kasigi kuru fasulye, bir dilim ekmek, bir kase cacik ara kahve ve kucuk bir kase erik kompostosu aksam cok az corba, bir kepce sulu köftenin köfteleri, salata ve uzulerek kucuk bir tane lahmacun yedim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

2 yeşilçay daha demledim içiyorum işlerimi yapınca gevreğimi yerim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Ah çok pardon, ilk görüşümde dahi yanlış görmüşüm sonra öyle devam etmiş. Baya olaylı oldu liste bu hafta... BAŞLANGIÇ...1. HAFTA... SONUÇ... 2. HAFTA... SONUÇ nazlıbahar... 68...67.7...-1.1...65.6... -1.1 canfunerda... 55...54.4...-0.6...54.5...+0.1 mehay...64...64...0...64...0 sevgi77...58.8...59.4...+0.6... katre99...68...68...0...67...-1 angelinaballerina...69...69...0 asysss...59.7...57.8...-1.9 nazlxixbahar aşkımızın

ya olmaz işte şeker önemli olan akşam yememek zaten bak tut kendini akşamları ve 6 dan veya en geç 7 den sonra hiç bişi yeme sana garanti veriyorum nasıl gidiyo kilolar canfunerda

gunaydin kizlar, bir haftadir ugrayamadim. Bu hafta nerdeyse hergun bir davetteydim kendime hakim olmak icin cabaladim durdum, masada cesit cesit hamur isleri bir o kadar tatlilar varken zorlanmadim desem yalaaaan olur umarim yarin kilo bildiriminde kilomu korumus olurum. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kör topal bugunude atlattık bakalım bırax kacamaklıydı ama ıyıydı gene de cnm ogluna gecmıs olsun benı kıler hergun hastalar kafayı yemek uzreyım canfunerda

sabah:2 dilim tahilli ekmek,3-4 catal omlet ve 1 tatli kasigi bal T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

evet canim hep ben yaziyorum, kendim yazip kendim okuyorum bu da beni feci demoralize etti ve iki gundur diyetimi olumsuz yonde etkiledi... sanirim motive olup gaza gelebilmek icin baska topiklere kayicam bu hafta brnde ( Z zeraseba MELEĞİMİ

Merhabalar! Nazlıbahar hanımın dikkatineeeeeee :) Başlangıç kilom 68 kg. şimdiki kilom 66.800 kg. N

selam milleeett nasilsiniz? bugun doktora gittim bir poset dolusu ilacla geri dondum... bugun baya yesim hedef kalorimi astim hemde 300 kalori ama ilac aldigim icin yedim valla... zaten dun cok az yemistim. bugun 1332 kalori aldim. sabah:2 dilim ekmek 1 tatli k. recel,1 tatli k. nutella ogle:2-3 dilim ispanakli borek, ardindan sutlu kahve aksam:yumurtali ispanak, 3 dilim ekmek ve buyuk bir bardak limonata... ispanaga dadandim bugun :)) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Selam kizlar menulerimi yazamadim kac gundur yarindan itibaren basliycam yazmaya. yazmayinca motivasyonum bozuluyor cunku... Canfunerdacim sanirim su an sadece ikimiz variz. ama ben kararliyim kimseden etkilenmeden devam edicem artik... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

hadi bakalım bekliyoruzzzz :)

Kizlar aksam 2.5 dilim borekle 1 tabak tarhana corbasi yedim. biliyorum fazla oldu ama ne zamandir borek yememistim... Önceki

bir parcada peynir yiyebilirdin cnm hep karbonhidrat olmus... nazlxixbahar aşkımızın

canfunerda canim baktim listeye guzel bende begendime kafama bisey takildi... bu listeyi uygulayan arkadas 83 kilo ile baslamis yani o kilodaki birine uygun bir liste yapmis diyetisyeni. bu bizim kilomuzdakiler icin fazla olabilir. zayiflamamizi hizlandiracagina yavaslatabilir. denesemmi denemesemmi kararsiz kaldim ( Önceki

sabah kral kahvaltisi yaptim valla bende :) 4 dilim sucuk,3-4 parca peynir,4 zeytin,1 tatli kasigi pekmez iki dilim ekmek.. oglen arkadastayim aksam yazarim ne yedigimi ) canfunerda

ogle bir tost aksam 2 kucuk balik pane, salata be 3 kadik makarna ve bir kahve ictim bugun bir kahve ictim anlatamam. ben diyeyim 4 siz deyin 5 ( tiryaki oldum resmen yaa.. yarin oglusumun dogum gunu yerim artik. ama sonra saliya kadar tam g az devam bayrama 62 olmam lazim :)) canfunerda canim ne oldu azmine hirsina?sen cok iyi gidiyordun canim nazarmi deydi? (

Canim ben fransadayim burda yaptirdim... Z zeraseba MELEĞİMİ

gayet iyi gidiyor canimm. goruyorumki seninkide gayet iyi gidiyor ) nazlxixbahar aşkımızın

hay hay mehay eşilk edebileremmm o zaman ben sabah pirinç lapası yiyiyorum. ama iki gün yapacakmışız sen bildirimini cumartesi mi yapacaksın T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Öğlen menümü de yazayım kızlar. Yarım kase ezogelin çorbası 2 köfte yanında domates salatalık. Küçük bir dilim tahin helva, 1 dilim de ekmek S

ben o malum gunun icindeyim neler yasiyorum dusun canim mutfak terazim var kellogs dokup tarttim 30 gr da 110 kalori varmis 15 gr dokup cayda yaptim citir citir yedim cerez gibi... cok dahiyane bir fikir dimi nazlxixbahar aşkımızın

Selam kızlar, ben Kıştan beri diyet günlüğüne yazarak diyet yaptım ve 9kilo vermiştim, Ramazan da da bu kilomu korudum ama Ramazan'ın son haftası regl oldum ve ondan sonra saldım kendimi bide Bayram girdi ordada saldım ve 3kilo almışım... 60 kiloydum bugün tartıldım ve 63 kilo olmuşum çok moralim bozuldu sabahtan beri sinirimden yiyorum üstüne daha da alcam yoksa dedim ki diyet günlüğüne gireyim... Kızlarrrrr bana yardımcı olun destek olun lütfeeeeennnn çok moralim bozuk şu an ne yapmam gerektiğini bilmiyorum bana yardımcı olurmuşsunuz T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Bende yine bir degisiklik yok. bu haftada

canım arabayla 2 saatse olmaz tabiki eğer yürüyerek 2 saatse olabilir neden olmasın, yürüyüşün incelmede, kilo vermede çooooooooooooookkkkk etkisi var ondan dedim ama uzun geldiyse okula giderken okula ve eve dönerken eve yarım saat kala otobüsten inip yürüyebilirsin de günde 1 saat yapar bu bile çok iyi olur... canfunerda

ben hamilelik oncesi kotlarima giriyorumda benim hedefimde evlendigim zamanki pantolonlarima girebilmek var :)) S

ayyy nasil yogun bir gundu kilo bildirimini unutmusum. katrecim ozur dilerim simdi bildireyim 62.4 geldim bu sabah.. gecen hafta 63.3 tum... buvun oglumun dogum gunuydu sabah saat 10 da mutfaga bir girdim 4 te ciktim ve 6 ya kadar hic oturmadim cook yoruldum ama deydi oglusum mutlu oldu. bende firsattan istifade yedimde yedim. yani diyet yoktu bugun ama yarin aynen devam... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Mehay canım öyle zannettiğin gibi çok yemiş olmuyosun, mesela hep aç hissediyosun öyle doymuş olmuyosun... az ye sık ye de amaç bu ya zaten amaç mideyi çalıştırmak... . push ; angelinaballerina

bencede yaa ( T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Bu bir haftada katılacağını bildiren ama kilo bildirmeyen arkadaşları da yazdım. Eğer isterlerse ekleriz yeni durumlarını nazlıbahar 68.8 67.7 -1.100 canfunerda 55 54.4 -0.600 mehay 64 64 sevgi77 58.8 59.4 +0.600 katre99 68 68 cansubilal 79 cementa 61 angelinaballerina Hadi yeni haftamız hayırlı olsun T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

oglen :bır tbk pırasa yemegı ve 1,5 poca yedım T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Canım öğretmenim ben. Yaz tatili şimdi dinleniyorum Eylül de başlar maraton. nazlxixbahar aşkımızın

hosgeldin canim.4 gundemi 3 kilo verdin gercekten?bu arada boyun ve yasin kac? :) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sabah: bir kasr kellogs oglen:1 tabak corba,1 domates,4 kasik yogurt ve 2 dilim tahilli ekmek nazlxixbahar aşkımızın

oglen:1 fincan cay 1 fincan kahve canim bisey istemedi aksam : firinda balik, salata, 1 bardak limonata 2-3 catal kadayif yedim birde. oglen bisey yemedigim icin simardim sanirim :)) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

grip oldum nete gremedim pek bataniyemle uzanıyorum :) nazlxixbahar aşkımızın

evet canm vericem hedefim 58 T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Canim kac kiloyla basladik onu da yazalimki ilerde ne kadar yol almisiz bakariz... ben 63 kiloyla basladim bugun... nazlxixbahar aşkımızın

bılmem mı ya bende oyleyım ıste T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ben de sizinle diyete motive olmak isterim ama sizin kilolar bana göre çok çok az.. benim çok çalışmam gerek

kılzar yrn kı bıldırımlerınızı saat 12 ye kadar bana ozelden yollarsanız memnun olurum ozelden msj atmayanların bıldırımlerını maalesef lısteye alamayacagım unku cok yogunum zamanım hıc yok lıstemızı baslangıc kılo: sımdı kılo: gelen/gıden: seklınde yaparsanırz memnun olurum T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

evet ben de ayda 8 kilo olanı tercih ediyorum, şimdi bi kağıda yazıp buzdolabına asıcam :) canfunerda

ben yarın giremeyebilirim, cuma hiç giremem ((( bu hafta yazayım en iyisi 53,9 kg, geçen hafta 54,5 di, ne güzel veriyodum ya pufff neyse gelince devam artık... Önceki

ara 3 kasik kadar irmik helvasi yedim. aksama sadece salata yiycem kizlar.. . push ; canfunerda

Kahvaltidan once tartildin dimi canim?kacla basladin bugun diyete? nazlxixbahar aşkımızın

... BAŞLANGIÇ...1. HAFTA... SONUÇ... 2. HAFTA... SONUÇ nazlıbahar... 68...67.7...-1.1...65.6... -1.1 canfunerda... 55...54.4...-0.6...54.5...+0.1 mehay...64...64...0...64...0 sevgi77...58.8...59.4...+0.6... katre99...68...68...0...67...-1 angelinaballerina...69...69...0 asysss...59.7...58.8...-0.9 Düzenledim

aman dikkat sekerleri goremeyecegin bir yere koy canim nazlxixbahar aşkımızın

ohhh hosgeldinnnn aramiza hemen basla iki ayda verilir 10 kilo ilk defa mi diyet yapiyosun zaten fistigiz ya biz diyetimizle citir olcaz ins canfunerda

Tmm cnm tmm buldum varmiss hic denememistim ya buldum nazlxixbahar aşkımızın

Allah annesine babasina sabir versin nasil uzuldum anlatamam ( sonucta 8 ay bakmis buyutmusler ne kadar alismislardir. yoklugu cok zor gelir simdi ( nazlxixbahar aşkımızın

sabah:1 haslanmis yumurta,1 karper peynir,1 dilim ekmek ve cay.. ara: kahve T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canım kahvaltıda çok limit yoktu önceden ama artık biraz onu da azalttım, eşimin iş saatleri değişti o yüzden şu programlı diyeti tam saati saatine yapamıyorum ya, gündüzleri evde, diyetimi boızmuyorum kesinlikle de saatler uymuyo, sanırım programlı diyeti daha uygun bi zamanda yapıcam peynirli yumurtadan 4-5 lokma, salatalık, yarım domates, az peynir, biraz pide öğlen iki kayısı yicem ve akşamaaaa şu meşhur mantarlı, kaşarlı, fırında balık var bugün :) aralarda yeşil çay, özel içecek, bol su T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kızlar izinden döndükten sonra saçmaladım biraz ya diyet miyet kalmadı, moralim bozuk, o yüzden yazamıyorum yediklerimi,7 aydır ilk defa böyle hissediyorum, neyse yarın başlıyorum ama söz... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sizleri cok iyi anliyorum benim oglumda uc yasinda krese gonderdigimde ilk gunler pek sesi cikmadi sonra nedense benden kopamadi bende iki hafta boyunca yanida durdum isler iyice sarpa sardi sonra ogretmenleri benim gitmem gerektigini kisa sure aglayip sonra diger arkadaslarina katilacagini soylediler bende biraktim icim parcalanarak ama dedikleri gibide oldu. Fakat simdi birgun bile devamsizlik yapsak yine basliyor evde aglamaya gitmicem diye. insallah okula baslayinca ayni seyleri yasamayiz

Üzülme cnm vereceğiz bu kiloları... asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

o varya ooooo ne cadı bı bılsen bgn bana saaatlerce deı mont arattırdı :) bulamadık ama o yaş :)) ayakalrım nasıl agrıyor bı bılsen gelldım bıde 2 saat utu yaptım daha da bıtmedı kendımınkılerı de sabaha bıraktım napim artık yrn eger olursa aksam da ahmet keremı merkeze ıngılızce kursuna goturcem bakalım bı okulla goruseyım nasıl olcakmıs gunduz kuran aksam ıng. ınsallah ustesınden gelır nazlxixbahar aşkımızın

Başın sağolsun! Allah sabır versin! nazlxixbahar aşkımızın

Esselamun aleykuuuuum Ben utandığımdan yazamıyorum ne yediğimi ne yaptığımı.. Gizli gizli takip ediyorum topiği.. Geçen gün bi leslie yaptım ikinci gün zumba, gerisi kaldı yine Yemeği çok abartmıyorum o yüzden de ne alıyorum ne veriyorum Yarın inşaallah tavuk-salata'ya başlıycam Bir başlık gördüm dün. Haşlanmış tavuk-salata ikilisi yağ yaktırıyormuş. İstenirse yoğurt, tuzsuz ayran da eklenebilirmiş.7 gün yapılacak 3 gün ara sonra da yine bir o kadar. Tavuğu ve salatayı da çok severim. İnşaallah yapabilirim.. Ondan sonra yani eylülün ortasına denk gelir mehaya katılıp ayça kaya niyetindeyim Bu arada kilo bildirimini ister özelden ister topikten yarın 12 ye kadar yaparsanız ben de toparlayıp yazarım inşaallah. Siftah benden bereket Allah'tan 68-68 . push ;

kızlar, canlar ben yarın memlekete gidiyorum 20 gün yokum, hazırlıktan giremedim bugün ama baktım da durgunluk var olmaz böyle, bu süre içinde giremem herhalde kendinize iyi bakın hepiniz öpüldünüz... nazlxixbahar aşkımızın

gnydn kızlarrr sbh:yrm dılım ekmk azcık bal ve bırazda sosıslı yumurta yedım ara:mınık bir armut oğle barbunya yapmiştım yogurt va bır dılım ekmk dusunuyorum kızlar cocuklerda n fazla gıremıyorum ıns duzelır ama anca yetısebılıyorum oğleden sonra oğlumu almaya gıtcem ordanda pazara bugun cam ve kapıları sılmeyı dusunuyorum okula gıdene kadar Z zeraseba MELEĞİMİ

Kızlar üzgünüm yazamadım kaç gündür. Kilo bildirimi de yapamadım. Gerçi kilo falan da verebildiğim yok zaten. 30 Ağustos tatil olunca 3 günlük tatilin tadını çıkarıyorum evde. Çocuklarımla başbaşa. Sayfaları okudum boş vakitte. Bu haftaya sıkı başlicam inşallah. hepinizi öpüyorum T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Gunaydinnnnnn Kimsecikler yok muuuuuu Dukkani ben kapattim ben aciyorum ya en cok ben calisiyorum ama olmazki yaaaaaa Sbh: peynirli tost azcik recel ve maydonoz yesil cayimla ekmk biraz fazla oldu ama aksama cok var dengeleriz cumata bildirim yapiyoruz sanirim artik canfunerda

bende taze nanelerimi topladim geldim. isime yarayacak kadar vardi. onlarin biraziyla oglene cacik biraziylada nane cayi demliycem ohh :)) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Günaydın... Bnm kilom yanlış olmuş ama neyse eline saglik... nazlxixbahar aşkımızın

hoşgeldin aramıza. okul ev arası çok uzakmış Allah kolaylık versin. giydiklerin eminim şimdi de yakışıyordur daha da çok yakışsa hoş olur herkesin kendi bedeni kendi tercihi. aramıza hoşgeldin canfunerda

ikidende fazla olmus :))

ara: 15 gr kellogs sereyal yesim cayla hepsinin toplam kalorisi 80 kalori :) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

aaaa evet kilo bildirimi vardı ya özür dilerim 54,7 kg geçen hafta 55,3

hosgeldin canim hedef kilona az kalmis kilo vermenin durmasinin sebebi bu olabilir... genelde son. kilolar zorlar biraz her zaman. neler yapiyorsun, nasil besleniyorsun?spor yapabiliyormusun? bu arada yaslarimiz ayni :) bende 31 e yeni girdim bu ayin besinde...

Hem nasıl unuttum.. Ben de aynıyım 67, inşaallah haftaya daha iyi olması temennisiyle.. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sade bebisim sereyal sadece T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canim tatliya dayanamamamin sebebi hipoglisemi o yuzden oyle dedim :) yoksa bircok insan sever tatliyida benim cok aciktigim ve sekerim dustugu zaman elim ayagim titriyor. o derece yani ( nazlxixbahar aşkımızın

insanlar az yerler herşeyi yiyorum diyip gıcık ederler şekil a benim yüryüş arkadaşım komşum ben 22 yaşındayım o 40 küsür habire benimle kendini kıyaslıyo sürekli soruyo her detayı bende doğrucu davut ne söylüyon ki sürekli dioki ben herşeyi yiyom hata normalden fazla yiyom haftada bir kilo veriyom acabaaaaaaa zaten beni ilgilendirmez ama sürekli kıyas yapmasına sinir oluyorum T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ben 55 kiloydum biraz vermeye çalıştım ama kaçamak üstüne kaçamak yapınca 61 fln oldum şuan bi diyet listem var ama yine kendime hakim olamadığım anlar oluyo ne yapmalıyım kendimi durdurmak için :44: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ohhh afıyet olasun bende aksama yaparım belkı fasulyeyı ızgara olmaz ise bugun :)) malum pazar bugun ama hava sankı bozuyor yagmur yagacak gıbı gorunuyor canfunerda

evet o kadar yemeye alisinca zor ama birkac gun sabredelim gerisi gelir. ben acikmiyorumda surekli tatli istiyor canim. ah su sekerim dusuk olmasa diyetlerimde harikalar yaratirimda iste su bunyenin seker istegi sinyali vermesi beni mahvediyor. ama bu sefer kararliyim hedefime ulasicam... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sevgi77, katre99, amebil be nazlibahar nerdesiniz kizlar? canfunerda

Allah bağışlasın canım. Çok havalı maşallah. angelinaballerina

yasim 35 ben cok zor kilo veriyorum, tabi birazda bogazima hakim olamiyorum :26: S

amin onları bize bizi onlara bağışlasın T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ohhh afıyet olsun T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

burda yok onlardan canim ben naneli yesil cay aliyorum bazen. sallama caylardan... nazlxixbahar aşkımızın

ben de ciğer sote pilav yapmıştım ama yemedim mısrı gevreği yedim. spor yapiciiğim inş. ağırlık olmasın hem bi de sabah biraz hanımeller ile süt götürmüştüm ama uyku arasında oldu şuursuzdum ben yeşil çayı hiç sevmiyorum ama çok da faydalıymış siz içebiliyo musunuz? K

aksam yine tatli istegi yine tatli krizi ve beyaz cikolata yedim birkac parca... canfunerda

sabah:2 dilim ekmek,5 zeytin,1 karper peynir,1 tatli kasigi bal,1 domates... bugun. pazar kral kahvaltisi yaptim diyebiliriz :)) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ayen cnm ya sonuna kadar haklısın bu arada gzl bi çikko yedım bu saatte aksam yemegım bolca salata idi ustelık ama olsun arada olabılır dımı uzun zmndır cıko yemıyordum cunku Önceki

en iyisi soylememek zaten kiskanc ve haset insan dolu etraf... ben soylemiyorum rahatim valla :)) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canim zaten en gec 18:00 da yiyorum olmadi 19:00 i gecmez gece 10-11 gibi acikiyorum yemiyorum ama gun icinde kendimi tok hissettigim bir gercek...( sanirim yediklerim bana fazla. kalori diyetime geri donucem sanirim.. nazlxixbahar aşkımızın

selam kızlar Mehay yine bizden başka kimse yok ama biz siz gelene kadar idare ederiz burayı ama hadi uzatmayın fazla ben de az önce tartıldım akşam akşam 55.1 benimde korktuğum gibi değil çok şükür artık yoğurt yapabiliyorum çok mutluyum, sütçü bulduk ve 13 kilo verirkenki en büyük yardımcım ve sebebim yoğurdumla diyete devam ediyorum ben de yarın başlıyorum artık... nazlxixbahar aşkımızın

Şimdilik 50 ama 50 den sonra biraz incelmeye yöneleceğim. Göbek var bende biraz, diğer bölgeler normal.

Sen dinlen gel bakalım da sonra başlarsın tekrar. Ara ara hepimizde kaçamak oluyo istanbulsultani

hmm haklisin canim. kacta kalktin bugun? Önceki

merhaba kızlar! Dün akşam menümü utancımdan yazamadım :) Pikniğe gittik mangal falan bide üstüne 2 dilim kek yedim Ama bugün dikkat edilecek. Sabah kahvemi içip 1 saatlik sporumu yaptım, sonrada 1yumurta, 50 gr. kadar peynir,5 zeytin yedim ve 5 i biyerde çayımı içtim. Öğle yemeği olarakta 1 kase yoğurt ve 1 dilim light ekmek yemeği düşünüyorum. N

Eveeett ogle yemegimi 3 sade krep,1 karper peybir ve 10-15 gr tereyqgdan yana kullandim. hepsi 350 kalori. Aksamada 1 tabak ispanak yemegi ve 1 dilim ekmek te yiyip gunu 982 kaloriyle kapaticam.. artik kalori sepetine yazicam hergun ve ayca kayaya uymaya calisicam. uyabildigim kadar. buna birde spor ekledimmi ohhh yemede yaninda yat :)) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Evet canım haklısın gözümüz doymuyor ha bire bişeyler yemek istiyorum. Sporu yapmam zor ama akşam yatmadan önce ancak yapabilirsem. Simay gündüz doğrudürüst uyumuyor bazen yarım saat bazen 15 dk tabi onuda sallaya sallaya bi

sabah:1 kase kellogs yedim ve kahve oglende sadece kozlenmis patlican yiycem. asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

bende bugun yediklerimi paylasayim, sabah tost, birkac zeytin cay ara erik, yesil cay oglen corba, bir adet biber dolmasi ara seftali, kahve aksam izgarada 3 kanat, iki sosis, salata ara yesil cay yerken az gibi geliyor ama yazarken baya yemisim yani nazlxixbahar aşkımızın

Gunaydin kizlaarrr, muhtesem bir hafta sonu diliyorum size :)) sabah bir kase kellogs yiyerek basladim gune :)) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Kizlar nerdesiniz yaa hepiniz kayboldunuz bu hafta? ( T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sagol cnm ellerıne saglık kılo veren arkadasları tebrık edıyorum veremeyenler ıcın ınsallah bu hafta dıyorum T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canım bu ay hiç hesap tutmaım haline bıraktım ama tahminim 3 güne kadar olmam lzaım cnım senin bebeğin yokmuydu bakasımıydıki acaba ne zamandır istyosun peki T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

hosgeldin canimmm :)) topigimize gunes dogdu seni gorunce :)) vay vaayy demek bayrama 62 sin hadi bakalim haftada 1 kilo vermeye calis o zaman ) dukkani kapattin niye sabah acmadin kiizz? :) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

keşke oğlum izin versede yardımcı olabilsem ama maalesef... canfunerda

sabah:1 kase kellogs simdide bir kahve Önceki

Canim milet dagitti iyice araya bayramda girince kimse kalmadi ortaya. neyse bayramdan sonra alinmis kilolarla donerler kurkcu dukkanina :)) Iyi bayramlar sanada canim.. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kızlar ben de aranızda yer almak istiyorum demiştim ya artık varım... yarın başlıyorum... hedefime ulaşana kadar bırakmak yok... elimden geldiğince hergün akşam menülerimi yazarım... tatil olmadan önce başka bir topikte yazıyordum ama oradaki arkadaşlarımın coğu edefine ulaştı... ben de hedefime ulaşmıştım ama yaz araya girince hoppp geri geldi kilolarım... benim bünyem kilo almaya çok müsait... kış boyu kilomu koruyorum yaz geldi mi hoppp kilolar geri geliyor... ama vermesini biliyorum şükür... kendimden bashsedeyim... 165 boyundayım... kilomu yarın net bir şekilde yazarım... aşağı yukarı hamile kaldığım kilodayım.. o zamanlar bu kilomdan memnundum ama şimdiii hiiiiiiçç memnun değilim... 3 yıllık evliyim... 16 aylık bir prensesim var... öğretmenim... 28 yaşındayım... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Aynen canım ben de özelden yazamıyorum . push ; canfunerda

Senin adına sevindim canım. Sen böyle yazdıkça ben de hevesleniyorum. Bu arada akşam yemeklerinden bahsetmişsin ya ne yaptın erken saatte mi yedin yoksa porsiyonları mı azalttın. nazlxixbahar aşkımızın

Hatlari karistirdim boy konusunda sanirim 67 evet fazla imis sana 7kilo vermek lazim o zmn daha meslek neydi cnm yeni sehir yeni guzellikler diliyorum sana o zmn canfunerda

selaaamm gunaydin kizlarrr sabah: 1 kase kellogs ogle simdi yiycem domatesli, kekikli, peynirli ve 4 zeytinli bir tost sekersiz cay... ne ilginc bir tost dimi? :)) fransiz firininda domatesli peynirli ve kekikli yemististim cok begendim evdede yapiyorum artik :)) zeytinler benim ilavem tabi ) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

aslina bakarsan hedef tek degil ilk olarak evlendigim kiloya inmek sonra o kilodan 2-3 kilo asagiya inmek ikinci hedefim :) ama inemesemde onemli degil evlendigim zamanki gibi 55-56 olsamda bana yeter... o kiloda kendimi harika hissediyorum :)) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

vala ayda 4-5 kilo veriliyo deyince sen gözlerim açıldı böle kocaman kocaman nazlxixbahar aşkımızın

merhabalar kılo vermek istiyorum kendi kıloma yakın bir topik aradım sizi buldum 58.3 kıloyum kılo vermekte çok zorlanıyorum belkı de nefsime yeniliyorum bilemiyorum sıkılaşmak ve ilk hedef 54 olmak istiyorum. geçen kış 64ten 58e uzun vadede geldim boy 1.60 yaş 30 kılo 58 hedef 54 düzenli bir hayatım yok en büyük sorunum bu aranıza alırsanız mutluluk duyarım T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canım madem sen denedin kilo verdin ben de yaparım seninle hem bunda saat olayı yok saatlere uyamıyorum çünkü başlayalım amaaaaaaaa biz eylül 11-12 gibi izne çıkıcaz eylül 27-28 gibi dönücez ama ben 1 eylül de yine başlarım seninle memlekette devam edemem, sonra gelince kaldığım yerden devam ederim olur mu, hadi bakalım başlıyoruz ok? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

evet tanıştığımıza memnun oldum :) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

KizLar az once ani bir misafir gelmesi ile kv ye gittik gorumcem diyetisyen yeni mezun henuz iceri girr girmez aaa yenge sen zayifladin mi suzulmussun bi demesin mi :)))) bir haftadir gorusmuyoruz kendisiyle sanirim su gun aksamlara dikkat etmem gzl sonuc verdi cuma sabahini iple cekiyorum gaza geldim sanirim Önceki

Amin cnm amin demek hedefime ulastim o yuzden yazmistim zati 3 cocuk diye basardim desene allah kabul etsin namazini ins hangi sehirdesin bu arada bende mutfaga geceyim yavastan yemeklere baslayim Once sutlaci yapalim nazlxixbahar aşkımızın

aksam 2 haslanmis yumurta, salata ve 1 dilim tahilli ekmek yedim.. ama bugun 4 kahve 1 sallama cay ictim sekerli. malum donemdeyim bunada sukur tatli istegimi boyle bastiriyorum...

günaydın bayanlar sekseni hala görücem galiba 80,7 çıktım

Allah kolaylık versin çocukları bana bırak istersen Ya listeye de yardım edeyim diycem de nasıl yapılırkine canfunerda

mesela http://www.kadinlarkulubu.com/catlaklar-nedenleri-cozumleri/266978-catlaklarimdan-kurtuldum.html T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

evet kizlar aksam yemegimide yedim 2-3 kasik corba,1tabak salata 1 dilim ekmek yedim. simdide keyif kahvemi yudumluyorum :)) siz neler yaptiniz? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Ohhhh afiyet olsun nazlxixbahar aşkımızın

geçen hafta :55 bugün:54.4 :) az ama neyse T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

hosgeldin sefalar getirdin canim yas kacti? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

evet cok canimcim farkindayim ama tatli yememek icin kendimi zor tutuyorum su an asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

hoşgeldin cnm moraller yüksek hadi 10 kiloyu verirsin, ama ayda 2-3 kilo verirsen verdiğin kiloyu geri almazsın öyle hemen vermek yok bakalım yavaş ama kalıcı kilo vericez :) canfunerda

tesekkur ettim canimcim.. . push ; nazlxixbahar aşkımızın

canim kusburnu marmelatini hergun icme bence sonucta sekerli... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

merhaba kızlar arada bakıyorum topiğinize. epey kilolar vermişsiniz.

Ben yapmaya çalışıyorum oğluş izin verdiğince.40 dk. kadar egzersiz bisikletime biniyorum sonra 20 dk. karın harekati yapıyorum. amebil

Kızlar. Harikasiniz Başlık çok dikkatimi çekti... Şimdi tatildeyim 1 eylülden itibaren ben de varım demek istiyorum kabul ederseniz... Kendime topik arıyordum yorumlarinizi okudum kanım kaynadı... Önceki