Valla evde bu kadar ağır spor birden kalp krizine kadar götürür. O yüzden spor salonuna gidin hoca eşliğinde çalışın. Birden bu kadar yüklenilmez. Ve ben de pilatesi tavsiye ediyorum. B Baharyagmuru35

Yağlı vücutta dambıl ne kadar çalışırsan çalış zaten kas olmazmış. Ağırlık + cardio çok yqğ yaktırır diyo tüm fitness hocaları nette araştrdım da. Birde spor salonuna yazılmıştım gçen sene orda da programın içine dambıll koymuşlardı. Kollarım baya kalın sıkılaştrıp yağlarını eritmek için aldım dambıll ı B Baharyagmuru35

Ne bileyim kendini kotu hissettirecek kadar yuklenme yani.. Kolayliklar diliyorum. Saglikli gunler melankolimm 💕Iki uğur böceğinin nisan annesi 💕🐞🐞 Anneler

Nabzına bakıyor musun? Bence sen bilmeden Höldürü höldürü çalışıyorsun Salona git, hiç değilse besyo mezunu var orda J Janet Jak Esim Durme, durme

3 gündür diyet yapıyorum 45 dkkada 500 kalori diyet bir cardio videosu var baya terleten ve bayıltcak kadar çok kalp Atışı yapan ben de alışırım sanırım ama. Üstüne bugün 3 kglık 2 adet dambıl aldım. Onlarla çalışırken ilk kez sanırım baya zorlandım vücudum biraz terledi ve içime bi sıkıntı oturdu hiç böle olan var mı? Bir de internette zayıflamaya cardio ve ağırlık ikilisi karışımı baya zayıflatır diyor. Şimdiye kadar hep yürüyüşle vermeye çalıştım gitti ama zor ve uzun sürede gitti. Bu sefer taktik değiştiriyorum. Cardio Üstüne dambıl çalışsam olur mu szce yapan var mı? Açıkçası en merak ettiğim dambıll işe yarar mı? son

Hiç spor yapmayan bir değilim zayıf olmasamda

Basta bu kadar yuklenmesen.. Allah korusun

Pilates yap. Hem zayıfla. Hem sikilaş. Hem de rahatlarsın. Yapmış biri olarak tavsiye ediyom. Çok mutlu hissettirir. Azmin varsa ilk 1 hafta çok önemli. Gecersen tadini alirsan sonucu görürsen. Senden mutlusu yok sanırsın.