Söylemiştim cnm bi önceki uzun msjimda. .. persembeden bu yana sabahları 1.5 2 saat civarı yürüyüş yapıyorum evde koşu bantı dambıl plates seti twister power twister titreşimli msj aleti fln var aslında ama henüz bunlari kullanmaya başladım haftaya baslicam sen 3 ayda 20 kiloyu nasıl verdin kuzum bana bi anlat hele :)))) Mivri

Evet ailemle yaşıyorum. Çok isterim katılmayı :)

Bu sabah tartida 69 çıktım. Bu hafta 1.6 kg vermişim. Haftaya da güzel sonuçlar alırım inşaallah. Boyum 170 olduğu için insanlar yeter diyor ama tabiki şu an kiloluyum 55 olana kadar durmak yok

HB :) diyetisyen kişiye özel bir diyet vermedikten sonra hiçbir diyete itibar etmem ben. Ben sporcuyum sporcululuktan antrenörluge geçtim. Ama yıllardır bu işi yapmıyorum. Kilo verdiğim dönem de 2 yıl plates yaptım. 1 yıl fitness yaptım. Sporcululukta zaten kendi antenmanlarimiz vardı. Şimdi bu kilo ile ne sporu fln diyen olabilir; ))) tavalı ve ateşli silahlar antenöruyum. Sporu bıraktıktan sonra oldu ne olduysa. 2010 da da bırakmak zorunda kalmıştım. Sporsal anlamda gerekli eğitimleri aldığımız icin bircok konuda bilgimiz oluyo. Netteki diyetleri hiç araştırmiyirum işin açığı. Spora başladım persembeden bu yana yapıyorum. Birde düşük kalorili yedimmi tmm dir bu iş. Vücudumu tanıyorum allahtan :) ödem atmak için lahana corbasina güveniyorum yapsam yapsam diyorum fırsat bulamadım bir türlü. Bitki caylarina bayılırım kiraz sapı ve mısır Püskülü içmeye başlıcam bugün o da ödem söktürür nitelikte. Yoğurt içine zencefil zerdecal keten tohumu katip yemek de faydali.:))) böyle küçük ama kilo vermede etkili şeyler yapıp spor ile desteklersek bu iş tamam olur. . push ;

Her gün tartiliyorum ama hic iyi bir aliskanlik degil. Haftada bir tartilacam:) E

Bende varim nasil

Günaydın kızlar Nasılsınız nasıl gidiyor diyetler? Bugün başlangıç benim için _Saliha_ Dünyada sadece iyi insanlar yok! ! Kotuler de var. tek ayak

Arada yanina ugrarim kuzum kolay

Dun ogleyin tavuklu şehriye corbasi yemistim, aksamda misafirlikteydik Azıcık bulgur pilavi 1tane lahmacun ve salata yedim. Hersey guzel gidiyor derken akşama tatli yedim hemde

25 Mivri

Canim arada olur öyle şeyler nefsimizi kontrol etmeyi öğrenmek zorundayız bir iki gün daha fazla dikkat edersin açığı kaptırsin

Selemun aleyküm bende katılabilrmiyim 20 yaşındayım boyum 1.64 kilom 86 Ramazandan önce 93 kiloydum bu ay baya az yedim 86 kiloya düştüm zayıf hallerimi çok

Canim biraz kendini tanıtsana yasin boyun felan:))

Tabi kuzum yazarimnn Sabah sandvc yedim kepek ekmegine bir bardak ayran 4 gibi 4 kasik et yemegi ayran Aksam yoğurt Kuzum regkiden dolayi oruc tutamadim yarin niyetlyiim sahurada menemen

91 malesef canim azimli anne Aşkim, hayat ve ben... tek ayak

Canim söylediğin tarifi denicem. . Tuz kesinlikle kullanmıyorum canım

Bende katilmak istiyorum 91 kiloyum zayıflamak istiyorum

ALLAH bagsilasin yavrunu canim baslamak yolun yarisina gelmektir basladik basaricaz evelALLAH

Sabah kahvaltimi yaptim:)) bi domates bi salatalik 1dilim beyaz peynir 4tane zeytin ve 1tane az yağlı yumurta:) Mivri

Porsiyonlar onemli evet ama en azindan kaliteli kalori almissin. Moralleri bozmak yok yarin yepyeni birgun. Firsatin varsa yuryuyus yapsan aksam super olur.

Kızlar bende 26 yasındayım. Bekarım. 83 kıloyum benıde alın aranıza.. beraber baslayalım. Ozguven dıye bısey kalmadıı. Mutsuzluktan olmek uzereyım

Canim ben farklı bir gruptyim haftalik kill verme yarışması diye çok güzel motuve ediyorlar katil bence T

Anliyorum. Ben de 3 yil önce 68 kiloya düsmüstüm ama maalesef aldim geri. Dogru diyorsun. Bu sefer basaralim ama :) en azindan 1 ay sabredersek gerisi gelir. Benim boy da 168. Kolay gelsin :)

Bence özellikle akşam az yemek gerekiyor. Sabahi protein destekli yap kesinlikle haşlanmış yumurta yemelisin. Öğlen et destekli Beslen ama haşlama yap yanında yoğurt yiyebilirsin akşami ise çorba ve salata yiyebilirsin daha önce diyetisteyene gitmiştim bu tarz vermişti :) ara öğün de ekle bence yağsız ayran felan

Ben 2 ay da o dediğin kiloyu mümkün değil veremem. 171 83 kiloyum. Doğum yapali 10 ay oldu. Ben diyet. yapıp iyi sonuçlar elde edemedim 85 ile diyete başlamıştım 84.8 ile bitirdim. Pirinç lapasi yedim 1.5 gün ve 11 gündür alkali su içiyorum ve tatlı yemedim hiç. 1.7oo gr gibi bir şey verdim sende diyet yaparken alkali su iç tavsiye ederim vildangel sümbül 2. Üyelik! tek ayak

Canım sahurda sadece 2 haşlanmış yumurta ye bizzat denedim hem çok tutuyor hemde kilo

Ben kendim yapıyorum. Eczaneden ingiliz karbonatı aldım suya ilave edip içiyorum. Ama suyun tadı hafif değişiyor kaynatilmis bwbek suları gibi oluyor. Diyet yapmıyor olsan da içilebilir faydali

Canim daha önce 1 hafta yaptım hiç bir kötü etkisini görmedim. Bence denemelisin tabi yine de sen bilirsin eğer denemek istersen elma diyeti ile kilolara Elveda forumu açtım oraya geçelim..

Aynen tatlım bende aynı bastan beri böyle besleniyorum 6 kilo gitti ama dahada gitmesi lazim yolum cok uzun ama bende guc

Bunu bilmiyodum canim, dikkat ederim bundan sonra. Öğle yemeginde domates çorbası Ara ogunde de 1fincan rezene cayi ictim:)

Canim ben öğrendim ki bu sürecte ağır diyetler yapmamak lazım.. benim 3 ayı geçti.. Sürekli ağır diyetler yaparsak vücudumuz farklı tepkiler verir.. enerjimiz olmaz. hevesimiz kırılır. Bence önemli olan uzun vadeye yaymak ve dikkat ederek ilerlemek.. benim ıstahim açılsa yicem bende ama bakalım açılır umarım. Bu aralar iyi gidiyor benim. M

Umarim verirsin canimm yedikleri ni buraya yazarsan verdiğin kiloyu çok mutlu olurum bende ozenirim belki motive olurum insallah incecik olucaz

Slm kızlar bende bugün katıldım ve ciddi bir diyet arkadaşi arıyorum. Ben 155 boyunda ve 81 kiloyu şu anda. 28 yaşındayım. Kpss ye hazırlanırken 7 ayda 10 kilo aldım... 2010 da da aynı bu kilodaydim yürüyüş ve diyet ile 63 kiloya düştüm. Sonra zamanla kilo almalar başladı. Şu an inanılmaz huzursuzum kilolar yüzünden eski halime dönem ve sonrasında biraz daha incelmem lzm... Mivri

Merhaba, öncelikle üç ayda çok iyi kilo vermişsin tebrik ederim. Umarm en kısa sürede istediğin kiloya ulaşırsın. :)

Hg cnm tabiki katilabilirsin. Cuma yarışma takımlarına katilmani öneriyorum bende saha salı günü üye oldum bu siteye S

Tuz kullanıyor musun canım benim? Tuz da ödem

Oncelikle söylemek isterim ki ben zayıflama günlüğü tutuyorum biraz çocukça gelebilir ama çok işe yarıyor:) hergün yediklemi yazıyorum ve haftada bir tartıLip yazıyorum. Şimdi elma diyeti ne baslicagim için 2 hafta sonra yani 5 agustos ta tartilcam çok zor ama dayancam iki hafta tartiya çıkmicam. Perşembe günü bütüm var o yüzden bu iki gün ders caliscam spor yapamicam. Cuma günü de ilk isim yürüyüş arti artık ben evde spor yapmaya caliscam :) bu diyetle gerçekten çok kilo verilebiliyor. Kahvaltı olduğu için bu diyet beni zorlamiyor. İki hafta sonra 70 e inecegim gibi geliyor inşallah. Birde regl problemim var 1 hafta gecikti umarım kısa zamanda olurum çok ödem topluyor vücudumda

Akşam menumde Kuru fasulye Firinda tavuk ve princ pilavi vardi princ pilavini mecbur yaptim eşim bulgur yemedigi icin onun dışında bisey yemedim aksam. Ve 2lt su içtim günlük hedef kalorimin üstüne cikmadim:)) Bugün kendime guvenim geldi:))

Ben de katılabilir miyim acaba size? 1 70 boy 73 kg 24 yaşındayım. hedefim 75 günde 63 e inmek. Spor ve diyet yapacagım bugün ilk günüm

Sanırım benim mesajımı paylaştı arkadaş yanlışlıkla :) Çünkü benim yazdığımın aynısı. Bu arada 3. günüm ve diyete devam ediyorum. Kilomu 15. gün tekrar ölçmek istiyorum ve diyete başlarken vücut ölçülerimi de almamıştım onu da 15. gün yapacagım. Bugün umarım spor yapabilirim ama yapamazsam bile diyet güzel gidiyor ve yılmadan 75 günde 10 kilo fazlalıgı vermiş olacagım bu sefer kesin kararlıyım:) M

Bugün sabah kepekli ekmekle yağsız peynir li tost yedim ara öğün de 1 elma akşam yemeğinde ise firın tavuk yedim tavuğu biraz fazla kaçırdım ama ne zaman akillancam ben ya E

Merhaba kızlar. Önce kendimi tanitayim 20 yaşındayım ve üniversite öğrencisiyim. Boyum 170 kilom 76. 3 ay gibi bir sürede çok çok kaçamakla 89 dan 76 ya indim. Şimdi ise 2 ayda 18 kilo vermek istiyorum. BAna 2 ay Yoldaş olacak bir diyet arkadaşı arıyorum. Ayrıca deneyimleriniz ve önerileriniz varsa bekliyorum. :)))

Boyum 1.73 yasim 25 kilom

Canim biraz o diyet sagliksiz diye

Tabiki kuzum ben de kuzu ekmegi kesicem zarsrli hic bisi yemicem saglikli bi kahvalti öğlen sebze yada tavuk köfte aksamda yogurr yada corba nasil sence kuzum? Mivri

Tabiki canım ama bişey sorucam 73 kilo musun 91mi iki mesaj da farklı yanlış yazdın sanırım merak etiim S

Merhaba kızlar 80günlük bi anneyim. 65kilo ile hamile kaldim 71ile doguma gittim. Doğumdan 15gün sonra 65olmuştum ama emzirirken 67oldum. O yuzden diyete baslamam lazim. Çünkü emzirdikce yiyorum ve kilo aliyorum. Boyum 1.63 hedefim 57kilo. Spor yapamam bebekle. Yediklerime dikkat ederek zayiflamayi planliyorum:)) benide araniza alirsaniz sevinirim:))

Kızlar bende aranıza katılmak istiyorum paylaşımlarınıza baktım çok motive edici kendmi tanıtıym 26 yaşındayım 1.56 boy 80.9 ile karbonhidrat diyetine başladım şu an 78.4 üm 60 a inmek istiyorum ama motivasyonunu çok çabuk kaybediyorumm Önceki

Hosgeldiiinnn

ingiliz karbonatını nereden bulabiliriz hazır degilde normal tatlı su ya yapsak olur mu ki? Mivri

Ben varım bende kurbana kadar kilo vermek istiyorum 90 kusurden simdi 87 88 arasi kilodayim bayrama 3aydan az zaman

tavsiyem karatay tam uyulursa haftalik2 kg gidio. E

evet canim kisaca anlatayim. daha once de kilo vermeye calistim. ayni kiloya indim ama incelme az oldu. karatay yaptim hic sikintiya girmeden ideal kiloma geldim ve inceldim 38 bedenim degisiyo tabi bazi marklarda 36-38-40 kesime gore. ilk hafta 3 kg tam yapilirsa her hafta 2kg gider. ama en ufak kacamak kilo vermede olumsuz yansir. beyne format atip tam karatay yapan pisman olmaz. hmmm bi de 1, 5yil oldu hala ayni kilomdayim. geri alma da olmadi. S

Gunaydiiinn... hayatım tebrik ediyorum seni... ayyy bende çok sevindim gerçekten. Hepimize nasip olur inşallah. .. Bugün sabah yuruyemedim başım ağrıyor. Migren var bende. Beni bazen aşırı kısıtlıyor. Mivri

Canim hızlı verince çok kolay alabiliyorsun. Ama bende senin givi sabırsizim bir an önce vermek istiyorum bende spor yapmayı dusunuyomusun

Canim hazır suyun içine 1.5 litre hazır suya 1 tatlı kaşığı ingiliz karbonatı ekleyebilirsin ben öyle yapıyordum bi aralar. Ama benim mideme dokundu açıkçası azimli anne Aşkim, hayat ve ben... tek ayak

yok ilk altı yapıp ara veriyorsun

Canim denedinmi acaba? Ben yaklaşık 3 aydır diyetteyim 90 dan 73 e indim durdu benim baya bende de aynı etkiyi gösterir mi? _Saliha_ Dünyada sadece iyi insanlar yok! ! Kotuler de var. tek ayak

Cnm benim reglin gecikti için büyük ihtimal ödem toplayisin. Ama bitki Çaylarının hepsi dokunmaz. Ben denemeni öneriyorum. Dedim ya zaten özellikle kendin topla malzemesini. O hazır poset çayları kullanma. Zaten bende kullanmıyorum. Demekten ne çıkar de bi dene bence ama tabi zorlayamam seni. Karar kesinlikle senin.

Canim ben zaten ekmegi biraktim. Yemekten çok kesmiyorum emzirdigim icin, günlük 2000kaloriyi gecmemeye calisiyorum. Abur cuburu ve tatlilari kestim. Onun disinda yemekte. degisikligim yok:) E

alkali suyu nerde bulabiliriz ne kadar güvenilir hangi marka almalıyız bide evde yapabilirmiyiz dr um kilo vermem gerktiği söyledi ama suyu çok zor içiyorum 1.5 lt yi zar zor

Umarim sende basarirsin. Basarmamamiz icin aslinda bir sebep yok. Olay bizde bitiyor :) Mivri

Arkadaslar bende 65 kg ile basladim diyete Pazartesi gunu. Bugune kadar cok denedim ve surekli basarisiz oldum. Bogazimi tutamiyorum surekli yiyip iciyorum. Bu sefer burdan da destek alarak basarmak istiyorum. Ilk hedefim 22 Agustos'da 58 kg olmak. Eskiden gittigim diyetisyenin diyet listelerini saklamistim simdi onlari yapiyorum. 4 sene once 15kg aldim ve veremiyorum ama artik bu boyle devam etmez. Sosyal hayatimda ozguven eksikligi

Dedim ya 7 ay da 10 kilo aldım bunu pek dert etmedim aslında. Veririm nasıl olsa dedim. Ama biraz hızlı vermem lzm benim derdim hızlı kilo vermek şu anda. Kuzenim diyetisyen ile 4.5 ayda 77 den 59 a düştü. Ben ilk olarak 65 e duseyim inşallah. Sonrasında da bi 55 olup sabitlesem muazzam olucak :))) Mivri

Canim eczaneden alcaksin o konu hakkinda bir fikrim yok maalesef. ama suyun pH değeri önemli içeriği önemli o yüzden sanırım hazırsu olmali

Canın mate çayı iç tavsiyem ama abartmadan bende elma diyeti ne devam ediyorum 2. Günüm ayin 27 sinde tartilcam şimdilik enerjim çok

Tabiki bence beraber çok yol katedebiliriz :)) ben yarin 14 günlük yeşil elma diyeti ne başlıyorum. Sabahları kahvaltıli

Ben de katılabilir miyim acaba size? 1 70 boy 73 kg 24 yaşındayım. hedefim 75 günde 63 e inmek. Spor ve diyet yapacagım bugün ilk günüm M

Bende yapmadı valla tam tersi verdim bünyeye göre değişiyor tabiki. Sen kaç yaşındasin acaba

86 kilodan 58 e indim sonra 70 e ciktim suan 70 kiloyum tekrar 58 olmak istiorum... yumurta demissin yumurtanin birinin sarisini yeme kilo yapar... Mivri

Merhaba canim Insallah basarili olur istedigin kiloya ulasirsin sana önerim en guzeli karatay beslenmesi eger ailenle yasiyorsan sorun yok yemen gerekenleri annen hazirlar yok eger yalniz yasiyorsan biraz zorlanirsin istersen bizim grubada katilabilirsin 97 kiloyla tekrar basliyorum topigimizin

Bende isveç diyetine başladım diyet arkadaş ı

Ben su anda kiraz sapı mısır Püskülü cayimi içiyorum :) Mivri

Gunaydin benimde 4. gunum. Suana kadar super hersey:) Sana da kolay gelsin. Hedefin ne kadarda kac kilo vermek?

Emzirdigim icin oruç tutmuyorum sabah kahvaltim Beyaz peynir 2tane haşlanmış yumurta 2dilim kavun Az biraz ekmek

Ben ekmek yemiyorum oruc tutuorum sahurda yumurta ve haslanmis patates yogurt Domates peynir fix menum oftarda ekmeksiz ne bulursam . push ; Mivri

Anlıyorum seni canım bende aynı durumdayım bıktım artık kilolardan hele şimdi bayram her yer sarma tatlı dün biraz fazla kaçırdım ama bugün dikkat ediyorum. Umarım hedefine ulaşırsın canım . push ; E

Sağol cnm Cuma yarismalarinda var misin cnm ben 10. Takimdayim S

Ben de dün üye oldum bakalım motive eder beni diye:) Yoksa tek başıma motivasyonumu koruyamıyorum ama inanıyorum ki birlik olunca daha kolay olacaktır. Yarışma takımlarında en hızlı kilo vermeye mi çalışılıyor? Benim hedefim ayda 4 kilo vermekten fazlası değil, fazlasının saglıksız olduğunu düşünüyorum . push ; Mivri

Tabi ki yapicaksin :) Ne kadar oldu baslayali ve ne kadarda bir tartiliyorsun?

Hoşgeldin canım eğer konuyu okuduysan bende uzun zman dir diyetteyim su an 70.3 um boyum 170 hala devam ediyorum.. aklında ne var acaba diyet olarak

Bende regl olamıyorum her tarafım şişti artık ayyy Napicam bilmiyorum

Haklısın belkide. Ama benim bunyem çok şükür hızlı çalışıyor :) verebildigim kadarını vermek istiyorum hiç değilse. Onerileerin için çoook teşekkür ederim. İnşallah sende istediğin kiloya gelirsin :)) Mivri

Canım kesinlikle iki haşlanmış yumurtayı yede iki üç gün düzenli ye sende anlicaksin :)) yeşillikle karıştırıp salata da yapabilirsin tabi ben hiç öyle denemedim yeşillik ile aram çok kötü

Aslında bende günlük actim ama tek basina olmuyor 88den en azından bi 70 dusmek cok istiyorum sonra 60 ne verirsek

4 sene once 15kg alarak bugun 65kg oldum :) Surekli baslayip birakiyorum bu sefer olucak inaniyorum. Boyumda 1.64. Pazartesi basladim ilk hedef 22 agustos da 58 olmak :) Bende eski diyetisyenimin listesini yapiyorum ve her gun yediklerimi yaziyorum Simdi aksam yemegimi yedimde kendimi zor tutuoyrum ki daha 3. gun. Valla verelim su kilolari rahat rahat gezelim. Hep diyorum 3 ay once baslamis olsam suan rahattim diye ama iste naparsin hep beraber basaricaz. Bende hergun tartiliyordum psikolojim bozuldu artik pazartesiden pazartesiye:)

Günaydın canım nasıl gidiyor neler yaptın.. benim şişkinliğim indi regl olamadim daha amaaa bu sabah 69.4 çıktım çok mutluyum 6 li rakamları gördüm :))

Regli olamayinca cok siskinlik oluyor

Tesekkür ederim :) Birlikte basaracagiz insallah. Bir kac gün oldu sadece ama tam anlami ile baslayamadim. Simdi bir diyet listesi olusturdum kendime ve yarin gercek anlamda basliyorum. Bir aydir spora gidiyorum. Gecen seneden bu yana da 6.2 kilo vermis oluyorum :) Haziran'da aslinda 78.8e düsmüstüm ama bir anda aldim geri. Sen ne zaman basladin ve nasil gidiyor? Kac kilosun boy kac :)

Canim geçmiş olsun çok zordur bilirim benim anneminde var dikkat et kendine migreni tetiklicek şeyler yapma

Ayy cnm o kahveler başa bela ama sade Türk kahvesinin zararı yok. Birde daha 20 yaşında genceciksin metabolizmada hızlıysa süper. Canım kiraz sapı ve mısır Püskülü çayı iç ama hazır posetlerden değil. Kendin pazardan aldığın kirazı sapini biriktir misirlarin puskullerinide ya da pazarcidan iste puskullerini. Birer tutam at cezveye 5 dk kaynat ve iç hem tadı benim çok hoşuma gidiyor hemde gerçekten