gitmedim. genelde bi liste veriyorlar şu kalorilere dikkat et hesapla filan diyorlar bende o şekil sevmiyorum bana sabah ne yiyeceğim akşam ne yiyeceğim onu söylemeli. ama 2. dönem spora yazılıyorum konustum diyestisteni var salonun o ilgilenicek liste çıkartırsa sanada yollarım canım

tabikidee. bi hafta önce diyetisyene gittim. herkesin bünyesi farklı ama diyet listemi isterseniz paylaşabilirim. :)

Benimde aynen Artık biyerden başlamak lazım iki gündür fazla kacirmamaya çalışıyorum bu bile ssanki farketti ssiskinligim yavasca gidiyor bitki caylarida çok içiyorum ben bu arada sizler kullandiginiz birseyler var miii

benimde bi 20 kilo falan fazlam var nasıl olucak bilmiyorum ama artık kurtulmak istiyorum bu fazlalıklardan

şekeri tamamen hayatımdan çıkardım. ekmeği de sadece kahvaltıda tüketiyorum. bi haftadır dikkat ediyorum bende. faydasınıda gördüm açıkcası. kızartma ve yağlı yiyecekleride tüketmiyorum. umarım kendime hakim olurum ve böyle devam eder :)

üstüme giyicek bişey bile bulamıyorum ki bişey almaya gidiyorum büyük bedeni elimizde kalmadı diyorlar. bi bayan için alışveriş çok güzel bişeydir ama benim için kabus . push ;

bende 19 yaşındayım. bu yaşta bu kilolarda olmak çok zor umarım birlikte kurtuluruzz

benim bi listem varda malesef ona bağlı kalamıyorum. ara öğünlerin saatini kaçırıyorum. ama bu aralar dikkat ediyorum. hamur işi şeker fala tüketmiyorum. bakalım nolucak :)

ben üniversiteye gittim kilo aldım yurtta kalıyorum yemek beğenmiyorum full dışarıda yiyorum 60 kiloyla geldim şimdi 70 olmuşum belkide 75 im şuan

umarım giydiğim hiç bişey yakışmaması çok üzücü

aynen öyle erkek arkadaşım alışverişi niye sevmiyorsun diyor söyleyemiyorum üstüme bişey bulamıyorum diye oda tam tersi alışverişi çok sever ne yapıcam bilemiyorum

bende zayıflamak istiyorum banda yardımcı olur musunuz? B

isterim tabiki sporada başlıcam zaten bir an önce kilo vermem gerek çok sevinirim yardımcı olursanız daha yaşım 18 ve bu kilolar fazla yaşıma çok mutlu edersiniz beni :)

halledicez canım inşallah. stres kilo vermemizi engelliyormuş. üniversite sınavı falan derken kilolar aldı başını gitti. artık biyerden başlamalıyız

Kesinlikle ben varım benim hedefimde 25 kilo vermek psikolojim iyi değil bu fazlaliklarimdan dolayi Bebeklerim olduğu için spora gidemiyorum. Birbirimize destek verelim lutfen

Been arkadaş olmaya hazırım :)

Çok güzel inşaallah bu azim sonuna kadar daim olur hepimizdeeee spor çok önemli ama ben ssıkılıyorum açıkçası sevmiyorum bugun 1 saat yürüdüm elimden ggeldigince devam edecegim sizin var mi bi sporunuz egzersiz vs.. Efser

hayırlısı bakalım iyi haberlerini bekliyorum :)

bende kendime bir arkadaş arıyorduuum :)

çalıştığım için spora gidicek vaktim yok malesef ( sadece işe yürüyerek gidiyorum. bütün gün yaptığım tek spor da bu malesef

Konu ilgili bölüme taşınmıştır. Bilginize...