Saat 5 te günü kapattım. Şimdi yeşil çay içiyorum. Kısır yapmıştım. Yedim tabi. Bir kase yoğurtlu ıspanak ve yeşillikte yendi. Bir saat yürüyüş yaptım. Tüm kıyafetlerim küçülmüş ya... Sinir bozucu. Alışverişte yapılmayacak... E Enisem06

2 gündür yürüyüşte yapıyorum. Sabah karabugday elma yiyorum. Yoruluyorum o yüzden yarın bi duruş. Sonra olay kopuyor zaten. Hadi hayırlısı... Çok erkenden uykum geliyor benim yaaaa.. E Enisem06

Bu sabah itibariyle 56.8 kg. Yavaş olsun ama tam olsun.

Hayırlı olsun topiginiz rabbim şifa versin

Tabiki katil, hatta cok sevinirim :) ben seni jillian basligindan hatirliyorum dogru mu? Suanki kilomuz ve hedef kilomuz ayni. 2-3 ayda bence biter bu is E Enisem06

Bugün yediklerim: Öğlen: Bezelye, 1 kase yoğurt Ara: Sütlü kahve Akşam: peynir, zeytin, kepek ekmeği, domates, salatalık, salam, omlet. Gün içinde 2 kupa yeşil çay ve spor olarak jillian 1. level, 4. günü yaptım :)

güzel bir yola çıkmışsın. sana bu yolda başarılar dilerim canım. benim de boyum 1,55. o yüzden 48 kilo olmak istemeni anlıyorum. çünkü benim de idealim 48 kilo :) ve ben de kilo verme serüvenine 62 kilo ile başladım. şimdi 54,4 kiloyum. zayıflamaya da devam ediyorum inşallah. sen de sağlıklı beslenerek zayıfla lütfen. sağlığını bozacak yöntemlerden uzak dur kesinlikle. ve hastalığını aşarsın umarım. Meyraayse

Bugün yediklerim: Öğlen: Mercimek çorbası, tavuk Ara: Sütlü kahve Akşam: Ciğer, domates, mantar Gün içinde 3 yeşil çay ve spor olarak Jillianın 6. günü. Ayrıca bugün tartı günümdü, güncel kilom 59,4. Yani geçen haftadan bu yana 1100 gram vermişim

Merhaba kızlar. Belki beni hatırlayanlar olur yaklaşık 1,5 sene önce buralardaydım. o zamanlar 46 kiloya kadar düşmüştüm . Zaten idealim de 46-50 arasıydı. Ama maalesef 2 yıldır Bulimia Nervoza hastalığıyla boğuşuyorum, yeme ve kusma ataklarım oluyor. Savaşmaya çalıştım ancak bazı dönemler oldu bazı dönemler olmadı... Bir sürü farklı psikiyatrdan tedavi aldım bir sürü ilaç kullandım onlar da işe yaramadı. Bu durum benim kabusum oldu resmen. 2 yıldır doğru düzgün bir hayat yaşayamadım yaşam kalitem sıfır oldu. Ve bu 2 yıllık bulimia yeme atakları sayesinde bana 15 kilo kazandırdı. Geçenlerde 61 kiloyu gördüm... Tabi herkes kilo almışsın dedikçe ben daha da bunalıma girdim. bunalıma girdikçe yedim vs... Sonuç olarak artık yeni bir sayfa açmak istiyorum ve buranın bana yardım edeceğini düşünüyorum. Hem yeme ataklarına dur diyeceğim hem de eski kiloma döneceğim. 3 ay sonra mezuniyet baloma eski halimle gideceğim. Siz de desteğinizi esirgemeyin lütfen :) Şuanki durumum: Kilo: 60,5 Bel: 77 (63ü görmüştüm Karın: 86 Kalça: 97 Üst bacak: 57 Alt bacak: 34 Planım ise intermittent fasting gibi bir diyet yapıp üzerine sporu eklemek. Geçtiğimiz yıllarda en çok Jillian Michaels'dan fayda görmüştüm o yüzden yine onunla devam edeceğim. Geçen perşembe tartıldım, perşembe de benim tartı günüm olacak. Bulimia atakları artık hayatımdan çıkacak umarım. Gelmek isteyen herkesi başlığıma beklerim, bulimia hakkında sorusu olanları da memnuniyetle cevaplarım :)) 17 MART...60,5 24 MART...59,4 31 MART: 7 NİSAN: 14 NİSAN: 21 NİSAN: 28 NİSAN: 5 MAYIS: 12 MAYIS: 19 MAYIS: 26 MAYIS

Merhaba Bende katılsam olur mu? Yaz yaklaştıkça bir telaş aldı. Simitler epey taşmış. 2 aydır düzene girme çabası boş.. Bu azim ne zaman gelecek bize bilen var mı Boy kısa malum. 48-50 idealim tam 5 yıldır... Bu sene başarmam lazım. 58 -59 arasındayım. Bıktım imdat..

Pzt salı iyi geçmedi. Ellerimle hazırladığım listeye uyamadım. İş güç kafa gidiyor yani. Ama en azından limonlu suyu ve bir bardakçıkta yeşil çayı ihmal etmedim. Kararım karar. vazgeçmek yok. E Enisem06

Teşekkür ederim canım

Biter mi gerçekten... Cuma Cumartesi abartmasından sonra bu sabah tartıya çıkılır. Ve durum 59.6 kg 73 cm bel 88 cm göbek 99 cm basen. Geçen kış Jullian 30 days yaptım. Fayda görmedim ben. Çünkü beslenme fazlaydı. Ben sporu severim. kendimce yapıyorum ama oturarak çalışma ve çok yemek zaten herseyi bozuyor. Porsiyonları küçültecegim. Dukan ekspres ilgimi çekti. Bu hafta için bir liste yaptım. Sabah haşlanmış yumurta ve peynir var. Bugün yine tavuk 2 kaşık yoğurt. Yürüyüş yapabilirim belki. Kolay gelsin bakalım... . push ; E Enisem06

Sağolun teşekkür ederim :) E Enisem06

Çok teşekkür ederim kızlar Bugün öğlen mercimek çorba ve tavuk yedim, akşamsa peynir, zeytin, domates, kepek ekmeği ve omlet. Gün içinde toplam 3 kupa yeşilçay, ve spor olarak Jillian Level 1de 3. günü yaptım

Dün giremedim ama dün yediklerim: Öğlen: Domates çorbası, türlü Ara: Sütlü kahve Akşam: Ciğer, domates, turşu. Spor olarak Jillian :)

Esra mıydı isminiz :) kolay gelsin bu arada takipteyim

Bugün yediklerim: Öğlen: Ezogelin çorba, ıspanak yemeği Ara: Sütlü kahve Akşam: Peynir, yumurta, kepek ekmeği, zeytin, salam, domates Spor olarak jillian, ve 3 yeşil çay. Canım bugün çok fazla abur cubur çekti... Markete gidip almamak için kendimi zor tuttum. Onun yerine kendime sebze meyve tabağı hazırladım 2 salatalık, 2 havuç, 2 kırmızı biber, 10-15 çilek ve batırmak için süzme yoğurt. Abur cubur ihtiyacımı böyle karşılayacağım :))

Yarın sabah tartılacagım. Bu haftadan memnun kalmadım da neyse... Çok hızlanmam lazım çok... E Enisem06

Bende 48 olmak istiyorum bir türlü olamadim artik yemek için yaşamayım istiyorum yasayacak kadar yeyim istiyorum E Enisem06