hayirli olsun canim. insallah basarirsin. ilk zamanlar zor olur bilirsin. ama alisinca daha kolay olacak. :) takip

Tesekkurler! :)) Ben yapabilecegime ve sizlerinde yapabileceginize inaniyorum, kadinin gucu herseyden buyuk ama dimi :)

Oncelikle Merhaba! Daha once 15 kilo vermis biri olarak size hikayemi anlatayim. Bundan 2-3 yil once 72 kilodan 57 ye dusmustum. Universiteye yeni basladigimda 56-57 kiloydum, ve inanin bu kiloya cok buyuk emeklerle gelmistim. Sonra ben kendimi baya saldim, yememe icmeme hic dikkat etmedim ve su an yine 68 kiloya ciktim. Bu iki yil icinde yavas yavas oldu, nasil bukadar kilo aldigimi anlayamadim. Ben yurt disinda yasiyorum, 21 yasindayim boyum 1.62.. Zayiflamaya aslinda iki gun once karar verdim ve bugun ikinci gunum. Saglikli beslenmeye basladim ve iki gundur kendimi muhtesem hissediyorum. Keske daha once yapsaydim diye dusundum ama hic bisey icin gec degil. Yaza kadar bi 15 kilo vermek istiyorum. Bu da 5 ay da gayette mumkun ve saglikli diye dusunuyorum. Beslenmem: Su an tam sinav donemindeyim, o yuzden uyku duzenim cok kotu, bi duzen yok. Kahvaltimi malesef cok gec yapiyorum.. Bugun saat 12 de uyanir uyanmaz bi bardak suyla basladim gune, ardindan bir su bardagi sutu kaynattim icine 3 kasik yulaf ezmesi ekledim biraz daha kaynattim. Yarim muz dogradim ve bir bardak nescafe ictim. Saat 2 gibi 3 tane rice cake yedim. Bunlardan Turkiye de vardir muhtemelen, tuzsuz gayet de tadi guzel bence.. Ogle yemegim : Omlet, bol salata, iki dilim bugday ekmegi ve biraz yogurt. Ekmegin dilimleri baya kucuk o yuzden 1 tane kesmiyor. Aksam icinde bir bardak sut ictim, yarim portakal ve yarim muz yedim + yine kahve ictim. Malesef dayanamadim ve 1 dilim bugday ekmeyi ile 1 tane avokado yedim. Ilk gunlerim de acliga dayanamiyorum, bir de regl donemi... PS: kahvemi 1 sekerle iciyorum henuz sekersiz icmeye alisamadim :/ Kizlar, bu da benden ilk post. Hayirli olsun hepimize

28.01.2016 Diyete baslama gunum. Erkek arkadasimla mall'a gitmistik. New Yorker da shortlarda cok buyuk bir indirim vardi. 38 bedenini denedim ve olmadi, gobegim okadar cok buyumustu ki kapanmadi, bacaklarim da ki selulit, o goruntuden sonra karar verdim. Beni bu acayip cok motive etti, ve hedefimi unutmamak icin surekli fotograflara bakiyorum. Motivasyonunuzu dusurmemenizi saglayacak fotolar kaydedin, bilgisayariniza olur, telefonunuza olur.. deniz