Merhaba arkadaşlar yazdıklarınızı okudukça kendimi güçlü hissettim herkes başarıyorsa ben neden başaramayayım diye de düşündüm. Benim çok değil 8-9 kg versem yeterli bana.59 kiloyum. Belim incecik fakat kalçalarda fazlalıklar toplanmıs durumda bolgesel egzersızde yapmam gerekiyor sanırım. Çalışmalara başlıyorum hergün yediklerimi/yaptıklarımı yazıcam. Başarmak istiyorum. Hepimize Allah yardım etsin.. Herkese kolay gelsin. Pes etmek yok T Taktikyok Umut

hadi bakalım hayırlısı olsun bende zayıflamak isteyelerdenim bakalım bende göbekten kilo versem yeterlii :) A