Topiğine katılabilir miyim beraber devam edelim olur mu sweetladys HAYATIN TOZ PEMBE DEĞİLSE SENDE BOYA :) tek ayak

Yazmaya vaktim olmadı gün değişmeden yazmak istedim. kahvaltıda : 1 haşlanmış yumurta beyazı 1 dilim kepekli ekmek 2 adet pınar yarım yağlı üçgen peynir 1 adet zeytin 1 kibrit kutusu labne 2 bardak çay malesef 160 kalori kadar patates kızartması tek ayak

Çok iyi cnm bende yeni başladım bugün tartildim 5 günde 2 kg gitmis sweetladys HAYATIN TOZ PEMBE DEĞİLSE SENDE BOYA :) tek ayak

Evet zaten bundan önce 67 dim şuan 66 yani 7 günde 1 kilo gitmiş benimde. çok şanlısın hızlı vermişsin boyun ve kilon kaç? S

En güzel saç yarışması çok yakında!

hayirli olsun topiginizz epey yol katetmissiniz en zor kilolaraa gelmissiniz ben de ayni durumdayim son 5 kilomu versem gobek atacagimm artik basarilar diliyorumm S

Bugün yediklerimi vaktinde yazmaya hiç vaktim olmadı yine bu saatlerde yazıyorum :) KAHVALTIM: 1 haşlanmış yumurta beyazı 1 adet domates 1 dilim kepekli ekmek 2 adet pınar yarım yağlı peynir 1 adet yeşil elma 1 kibrit kutusu kadar labne 2 bardak çay sweetladys HAYATIN TOZ PEMBE DEĞİLSE SENDE BOYA :) tek ayak

KAHVALTIM: 1 adet haşlanmış yumurta beyazı 1 adet domates 1 dilim kepekli ekmek 2 bardak çay 1 kibrit kutusu sütaş süzme peynir 4 adet ceviz sweetladys HAYATIN TOZ PEMBE DEĞİLSE SENDE BOYA :) tek ayak

Canım maşallah çok iyi gidiyorsun Eski kilonu da çok hızlı surede vermissin neler yaptin sweetladys HAYATIN TOZ PEMBE DEĞİLSE SENDE BOYA :) tek ayak

Saat 5 te acıktım ben genellikle saat belirlemem acıkınca yerim öğünlerimi herşeyi kalori hesabı yaparak yiyorum. bu yüzden gözüm hiçbirşeyde kalmıyo tabi az olması kaydıyla. 11 Adet zeytinyağlı yaprak sarması 1 dilim kepekli ekmek 1 bardak su belki ileride resimli yaparım. sweetladys HAYATIN TOZ PEMBE DEĞİLSE SENDE BOYA :) tek ayak

Teşekkürler tatlım. başarılı oluruz inşallah :) . push ; sweetladys HAYATIN TOZ PEMBE DEĞİLSE SENDE BOYA :) tek ayak

Boyum 158 kilom 84 coook fena yani 71 denir çıktım bu kiloya diyet yapıp bırakarak daha çok aldm bide evlendikten sonra gece yemeleri başladı o da çok kilo aldırdı senin boyun kolon kaç cnm kaç yasndasn ben 24 S

hergün zumba yapmaya çalışıyorum saat akşam 9 da hem stres atmak için hemde kalori yakmak için açtım sevdiğim hareketli müziklerimi yaptım kendimce zumbamı 30 dakika zumba yaptım :) vakit bol ALLAH değerli geçirmeyi nasip etsin. sweetladys HAYATIN TOZ PEMBE DEĞİLSE SENDE BOYA :) tek ayak

AKŞAM YEMEĞİM: Büyük tabakta sebzeli et sote 2 dilim kepekli ekmek ince doğranmış limonlu kırmızı lahana İYİ GİDİYORUM YA sweetladys HAYATIN TOZ PEMBE DEĞİLSE SENDE BOYA :) tek ayak

sabah kek yapmıştım akşamda çay olunca kaçınılmaz oldu 2 dilim kek ve 2 büyük bardak çay içtim. Azmime hayranımm devaaammm her günün sonunda KAÇ KALORİ ALDIM, KAÇ KALORİ YAKTIM YAZACAĞIM :) sweetladys HAYATIN TOZ PEMBE DEĞİLSE SENDE BOYA :) tek ayak

GÜNÜN SONU: ALDIĞIM KALORİ:696 SPOR İLE YAKTIĞIM KALORİ:1050 YAPTIĞIM EGZERSİZLER:YARIM SAAT ZUMBA 2 SAAT YÜRÜYÜŞ,1 SAAT TEMİZLİK MAŞALLAH NAZAR DEĞMESİN S

Merhaba sayın hanımlar. Ve merhaba benim inşallah 6 kilo için başarılı olacak diyet günlüğüm. 83 ten 66 ya indim 3,4 ay içinde.60 kilo olmak istiyorum boyum 175. bugün ilk diyet günlüğümü açıyorum. zaten şuan diyetimin 12. günü. uyguladığım özel diyet listesi yok evde ne yemek varsa kalori hesabı yaparak besleniyorum. kahvaltım genellikle sabah 12 de 2. ögünüm 3,5 ta akşam cok acıkırsam az kalorili öğünüm saat 5 veya 6 da. kahvaltıma 1,5 saat var. sweetladys HAYATIN TOZ PEMBE DEĞİLSE SENDE BOYA :) tek ayak

YİNE ÇAY VE YİNE BEN 2 BARDAK ÇAY 4 ADET EV KURABİYESİ 1 ADET HAVUÇ 4 ADET TAM CEVİZ sweetladys HAYATIN TOZ PEMBE DEĞİLSE SENDE BOYA :) tek ayak

Yine çay yine kek ama bu sefer az yarım dilim kek 2 bardak çay sweetladys HAYATIN TOZ PEMBE DEĞİLSE SENDE BOYA :) tek ayak

AKŞAM YEMEĞİM: OFF YAA MAKARNA VARDI BUGÜN DAYANAMADIM YİNE MAKARNAYA HERZAMANKİ GİBİ yarım porsiyon yoğurtlu makarna yarım porsiyonda domates soslu makarna bizim mutfağın kremalı sebze çorbası zaten 20 kalori 4,5 kepçede çorba bide hala ekmek yedim yanına ekmeksiz ağzıma birşey alamıyorum az da olsa yiyorum yani 1 dilim kepekli ekmek sweetladys HAYATIN TOZ PEMBE DEĞİLSE SENDE BOYA :) tek ayak