Burdan takip etmesi zor oluyor bazen facebookdanda kurup açabiliriz aslında ister misiniz G

Kıyafetsiz mi tartılıyoruz bakalım fark ediyor mu? Etti etti

Oyle canim kimse fazla katilmiyor Canim bir sey sorcam kafama takildi ayiptir soylemesi bu aksam et pisirdim ama hic yag koymadim kendi yaginda kizardi acaba boyle olursa kalorisi cok mu olur biraz tuhaf oldu ama ogrenmek istiyorum G

Antep e hosgeldin canim. G

Her sabah şekersiz bi türk kahvesi iyi geliyor bana sende deneyebilirsin Önceki

Ya bugün köye gittim. lahana suyumu almayı unutmuşum ama fazlada yemedim. aynn canım biz tartılalm yazalım buraya G

Aç karnına mı içiyorsun canım sen

Ben bu hafta da karataya uyacağım bakalım değiştir değiştir kullan oldu bu diyet işi 85.095 im yine offf Geçen hafta 84.800 düm Şu 80 i de bir görseydim Önceki

Arkadaslar ben zayifladikca vucut sarkiyor sadece yuruyusle sikilasirmi ben gobegin sikilasmasi icin mekik cekiyorum ama boynum agiriyor acaba yuruyus care olurmu

Gunaydin canim kendini fazla zorlama bence senin icin yuruyus pilatesten daha iyi nede olsa yeni dogum yapmissin sanirim Arkadaslar ben korse taksam gobegim ve yanlarim sikilasirmi ilk dogumumda baya bi catlagim oldu simdi karin ve yanlarim hem cok yumusak hemde sarkmis blntkbr arkadasimiz jilian egzersizini onerdi sagolsun dun biraz yapabildim siz ne onerirsiniz korse iyi gelirmi marselinda

Canım biyerde okumuştum. çok az yemek yemek bağırsakları tembelleştiriyormuş. kilonverememenn bu yüzden olabilir. hamur yeme yağlı tuzlu şekerli yeme. bunun dışında daheeşeyden ye ama doyumluk değil. G

Lahana suyu aç veya tok farkeder mi bide hoşgeldin beraber zayıflamaya M

Ben alıştım yalnız da olunca hiç istemiyor canım saat Üçte cereal 5 te de 2 dilim pirzola yerim Havuç salatası ile o kadar Inşallah vereceğiz bu kiloları F

kızlar benide aranıza alırmısınız

Canııımm burdayım. geldim... G

Afiyet olsun canimm :)) Efser

Canım korse işe yarıo diolar bende başladım buarada çatlaklar için limon We türk kahvesi peelingi warmış ben bikaç yerde okuyunca denemeye başladım 3 gündür sonuçları burdada yazarım. Doğum yapalı 4 ay oldu

Canım acayip Hırs yapıp yemeği azalttım ekmek yemedim Akşamı da komple kestim gündüz yarım saat bir saat spor Yaptım Önceki

Süpeerrr tam gaz dewamdarısı başımıza yaa emzirdiğimiz için daha hızlı Kilo wericez hemde yağlardan ben inanıyorum buarada kızlar dilara Koçak emziren kadınlar 500-600 kalori fazla almalı ama bunu meywe yiyerek almalı dio K

Gunuk yediklerimizi ictiklerimizi bildiriyormuyuz Önceki

Bende her sabah tartiliyorum bugün b nde 74.6 olmuşum bi bardak soğan suyundan sonra tartildim 75 icdigin bi bardak şey bile 400 gr aldirabiliyor yani demekki kilo değil de sıkıligimizi kontrol etsek moral olarak daha iyi bn 5 günde bi kilo vermişim yani bnce fena degil F

Gunaydin☺ G

yalnız N nes_han

Canim ya benim facebookum yok nasil yapalim F

Aynen hepimiz aç karnına pazartesi günleri tartiliriz sonuçlar belli olur zaten F

Oğlum ek gıdada alıyor. yine herşeyden yiyorum ama az az... ama artık çooıokk sıkıldım basenim ve göbeğimden. geçen hafta mersine gittik. eşimin teyze kızıyla kankiyizdir. bbi kızı var. çıtır gibi gezdi yanımda. mini mini şortlar giydi. o kadar giyme dememe rağmen. içim gitti benim de. o yüzden eğer yavaşlarsam bir daha zayıflamaya üşenirim tatlımmmmm... . push ; G

Hadi inşallah hep beraberce görücez bende 1.62 boyum bu sabah 76.7 çıktım tartıda hemen jilian a başladım 1. lwle ama hepsini bitiremedim hamlaşmış vücud hamilelik ve sonrasındaki 6 ay boyunca tabi F

Ben ekledim seni faceden kabul etmedin ki F

Evet akşamyemeğimde bi kase makarna vi kase çorba iki bardak ayran. K

Bende varım. oğlum 9aylık. ben bugün başladım zaten tesadıf gördüm burayı. iyi oldu ama. ben lahana suyu içiyorum. gunde iki bardak. bide 2.5litre limonlu suya başladım. hadi hayırlısı. bayrama 23gun kaldı ve ben 20 eylüle kadar 65olmak istiyorum. Bu ara 1.64 boyum.75.7 de kilom... K

Ya dondurmaya bende dayanmıyorum. napcan o da vitamin niyetine olsun. akşam bişey yemezsin dengelemiş olursun. K

Arkadaslar artik sabaha ac karina tartilip kilolarimizi bildirelim mi bir yerden baslamak lazim fatma hanim bizi yonlen dirirse sevinirim gerci boyunuzu kilonuzu yazin dedi marselinda

Selam kızlar ben bu günden itibaren yediklerimi paylaşıyorum isteyenler paylassin fazLamizi eksiğimizi tartışalım pazartesi günü de herkes; Baslangic kilo: Giden kilo: Hedef kilo: Şeklinde bildirimlerini yapsın ben tablo yapıcam pazartesi akşam yada salı sabahi, her hafta yenileyecez tabloyu sonrasında Hadi bakalım herkese bol eksili günler :) M

Aç. Karnına. gunde iki bardak. sabah ve akşam F

Ogle yemegi yok canim onun yerine bir incir yedim simdi acikirsam yogurt kuru yiyecem hani tarcinli zencefilli zeytinyagi vezerdecalli olan kurden yiyorum sabah ogle ve aksam ac karina yeniliyor normalde de 2 ogun yemek yiyorum arada agza biseyler atiyorum o kadar G

Dondurmayla bi sure bakışdıktan sonra tekrar yerine bıraktım... . push ; K

Neler yapiyorsunuz arkadaslar kimse yok mu? G

Bu sabah soğan suyu icdim sade türk kahvesi sonra bi yumurta zeytinyağı nda kırdım 2 zeytin biraz dereotu bi domates biraz süzme peynir yedim ve hazırladığım limonlu su içiyorum ve spor yapayım diyorum bi yarım saat bizim küçük bidik uyanmadan G

Akşam yemeğim mercimek çorbası tavuk ızgara. artık lahana suyu ve booooll su var yatana kadar. öpüldünüz kızzlarrrrr... G

Tamam cok sagol . push ; G

Bende deniyorum bunu ama sadece akşam yatmadan önce sabah aç karnına icemem soğan suyu ve sade kahvem var zaten en kötüsü balık vardı bu akşam kızarmış hamsi verdiğim bi kiloyida aldım herhalde dayanamam hamsiyede biraz ekmeksizde yiyemem e corbasiz da olmaz kaçırdım ışte bu akşam birazcik G

Pazartesi günü ne kadar bi düzen listesi hazırlayalım ve herkes kilo larını boy larını bana msj atsın burdan bi liste yapıp toplayalım sonrada programlarını yazalım bakalım kimin formülü ne kadar ise yariyor tabi bünye farkinida unutmamak gerek M

Bugün bi saat yürüyüş 200 yarım mekik çekdim dusumu aldım oğlumla ilgilenebilirim siz neler yaptiniz F

Hosbuldum ne gibi kurallariniz var G

Bn biter çikolata sabahlarida küçük bi parça karemelli helva yemesem olmuyor F

Başlangıç kilo:76.7 Şimdiki kilo:74.7 Giden:2 Hedef:70 F

Bnde akşamları azalttim kesemedim bi türlü öyle yani Abimin nişanı var 2 aya ve en az 10 kilo vermek istiyorum o zamana kadar bide ben adet görmediğim için sanki ödem var gibi bende şişmiş gibi

20 günde 7 kilo verdim ama pes etmek üzereyim artık F

Ayrıca sabah tartıldım.74.200 gördüm.-200 daha gitti.:)) G

Acikiyorum ama arada ufak seyler atistiriyorum kraker bir iki kasik yemek meyve falan yiyorum dogrumu yapiyorum bilmiyorum nasil zayiflarim bilmiyorum senin yemek duzenin nasil canim ise yariyor mu . push ; G

Merhaba kizlar bende kilomu yaziyim Baslangic:63.100 Hedef:58.000 Olmak istiyorum İki gundur saldim kendimi bu sabah 3dilim ekmek biraz menemen cocuklarla yedim. azicik cips. biraz dondurma ve bir kase antep fistigi yedim simdiden astim kendimi aksama Allah kerim. Önceki

Bn su an 76 kiloyum ve bebeğim su an 4.5 aylık ve zayıflamak lazım yeter bu kadar saldigim birbirimize yardımcı olmak için toplanıp zayiflayalim kadınların düşmanı kilo dur düşmana karşı hep birlik de

Benim cocuklada buyuk 4yasnda kucuk 21aylik Önceki

Hoşgeldin canım inşallah vericez hep birlikte M

Kızlar ne yapıyorsunuz diyecektim vazgeçtim Hepiniz uyuyorsunuz büyük ihtimalle :) marselinda

Kızlar ben bugün fena kaçırdım ekmek yedim yarım ekmek hemde yarin yine kesin bi 75 olurum bakım hele bi bi saat yürüyüş yaptım ama ah bu nefsim marselinda

Hoşbuulduuummm. aç karnına günde iki bardak.

Unuttum yazmayi bir bardak ayran tansiyonum aniden dustu oncesinde yemekle beraberbir buyuk bardak kola ictim ve boyle giderse kilo veremem yerimde sayarim G

Ya ev biraz eğri bazı belirledğim noktalar var. Bi tartışmaya her yeri deniyorum. evet dedğin doğru sabah wccden sonra tartılıyorum bende... F

Oooo öylemi. ne zaman gelin geldin bakimm.

Yahu nerelerdesiniz. ayran içtik ayrı mı düştük ne? G

Hoşgeldin tatlımm. bende aynı senin gibi oldum hastaneden 75 kilo çıktım. sonra sut olsun yedi yedim 82 kadar çıktım... ama şimdi 75 e duştum. sen şimdilik bence hamur ekmek şekeri çıkar.3 litre su iç günlük. bu hem kilo vermene yardımcı olacak hemde sutun azalmayacakk... M

Aslinda bu aralar ratli hamur isi yiyorum o yuzden olabilir yemek fazla yemiyorum biraz dengesiz oldu ondandir G

Eeeveet. şimdide tarçınlı, zencefilli, kimyonlu yoğurt kurumu yiyorum. tabi benimmçocuklar bana düşürürse :) M

Youtube den izleyebilirsin jilian micheal isimli bir kadın spor yaptırıyor güzel hareketleri var yarım saat yapıyorsun kan ter içinde kalıyorsun eskiden yapıyordum baya sikilastiriyor vücudu K

Bnce cnm iki kaşık ye nefsin için yoksa dayanamayıp bi tabak yiyebilirsin genlde bn öyle yaparım F

Kızlar bu arada bugün birsey öğrendim yağ yakıcı ve metabolizma calistiriciymis 1 adet maden suyu Yarım limon 3 yemek kaşığı yoğurt Ayran yapıyoruz bunlarla her sabah kahvaltıdan önce ve her akşam yatmadan önce içiyoruz ben bu gece içtim tadıda güzel bebislere de zararı yok denemeye deger bence... başlayanlar buraya yazsın bakalım ise yaticak mi görelim Birde bildirim yapalım anlasalim bir günde ben tablo yaparım kim ne almış ne vermiş biliriz böylece ne dersiniz F

Ya niye bu sessizlik. konu sahibinin neti bitti. hepinizinki mi bitti yaaa... hiç bildirim yapan yok. eğer ben üç çocukla girebiliyorsam sizde fırsatını bulup girebilirsiniz. soğutmyalım ortamı hadi kızlar... G

Benim bebegimde 4.5 aylık bende korkuyorum ama günde 2 bardak rezene nerdeyse 4 litreye yakın su tuketiyorum ekmek nerdeyse yok gibi sutumede bişey olmadı hem ek gıdaya da geçiş yap yavaş yavaş bn şimdiden yoğurt havuç suyu meyve puresi veriyorum sadece sıvıyı bol tut iradenede sahip çık dost var düşman var dediğin gibi bu kilolar gitsin bnce

Gunaydin canim Allah bagislasin cumlemizin evladini seninkini de. Allah salih ve salihalardan eylesin Allah yardimcin olsun kolaylikla buyutmeyi nasip etsin G

sabah aç karnına 89.3 çıktım hedefim 70... buarada ben çaya tarçın kabuğu atmaya başladım en azından abur cubur yemem engel olur belki...

Arkadaşlar bu lahana suyunu içen bi arkadaşım aşırı gaz yaptığını söyledi deneyenler sizde gaz oldu mu hiç G

Kızlar yarin sabah tartiliyoruz ve başlıyoruz listeyi akşama yapıp atarım melekkiz arkadaşımız istiyorsa oda bi tablo hazırlayabilir ama yarin sabah herkes disiplinli bi şekilde başlayıp ideal kilomuza ulaşana kadar azimle devam edelim K

Aldım ama 75 düşüyorum. lahana suyunu denesen. yada limonlu su G

Günaydın :) 73.4 den 71.2 ye :) F

Ben lahana suyu icemiyirum gaz yapiyo sadece şuan ekmeği kestim bide yuruyus yapıyorum bide emziriyorum zaten 70.2deyim şuan

Sabah 7.30 gibi içiyorum kahvaltıyı 9 10 arası yapıyorum. ama yarım saat bi saat iyidir canım. yoğurt kurunu yatmadan yarım saat önce ye sonra bişey yemeden içmeden yat. boyle faydası daha çok oluyor. bide akşam yemeğini ne zaman yiyorsun tatlımm G

Ya evet. ama sürekli içince faydası var. bir iki gün ara verince içmeye zorlanıyorum. G

Merve Hatipoğlu ersoy beni ekleyin facebooktan ben grubu kurucam böyle mesaj beklerken bende motive olamıyorum ( M

Evet tatlım yağ yakıyor. mayıs da denedim iki haftada tedi kilo gitti.82 den 75 e düştüm. sonra ramazanda biraz içtim ama iftardan sahura kadar yeterli su içemediğimden fayda olmadı. bebeğime bi zararı olmuyo. gozlemledim öyle içtim. K

Yeterli besin slmadığın için canım tansiyonun düşüyor. dikkatli ol... G

Hosbuldum canım :) G

Olabilir bence Peki su, spor, yeme, icme nasil olacak. Bide ac karina tartilacaz demi F

Bnce kendine fazla yüklenme ekmeği fazla yememeye bak mesela tam buğday ekmeyi kullan bol bol su ic ama yemek arasında de il az az sık sık ye normal doğumsa spor yapabilirsin yavaş egzersizlerden mesela O

Ya canım yok. ama okuyorum onlar aynı sanki. bir iki yazmmışlar sonra fıssd... sen bilirsin yinede canım. Önceki

Biliyorum erken ama korkuyorum yemeye baslarsam duramam diye. Sezeryan oldum sporda yok. F

Canım ya aslında benim internet paketin bitti bitecek ve daha 15 gün var yenilenmesine kusura bakmayın sen liste yapıp başlayın bn de basliyacam artık görebildiğim kadar girecem katılacam şimdi ben sabah bitmezse paket yazi cam bitmezse yapacak bişey yok K

Boy:1.58 kilo 63.500 boydan kisayim canim marselinda

İnşallah canım amacımıza ulasiriz . push ; F

Sen gunluk ne kadar spor yapiyorsun? Sadece plates mi yapiyon arada bemim gibi ivir zivir biseyler yiyonmu G

Cocuklarin bu kadar ust uste olmus kazayla mi oldu yoksa oglan cocugu olsun diye buyukler mi israr etti Allah yardimcin olsun cunku bende de aynisi var ondan sordum Dogumda kac kilo aldin canim cok soru soruyom ama sirf muhabbet olsun diye G

Ne mutlu sana nasıl sevk ediyorsan devam et bizi de bilgilendir marselinda

Ya hiç tatlı yemiyorum şekersiz bir gün geçiriyorum sadece bir tane dondurma yiyorum öğle vakti M

Kaya önü tatlım . push ; G

Bende iki gundur sabah kalktigimda yuzum butun vucudum sis ama acayip sis hala sisim duruyor acaba regl ile alakasi var mi daha bugun regloldum bide dun tansiyonum birden dustu olctum 8 e 5 acaba neden marselinda

Bende katılmak istiyorum aramıza kızlar doğum yapalı 4 ay 20 Kilo oldu hedefim İdeal bedenime kawuşmak... Bende bugünden itibaren akşam yemeklerini kısıyorum hadi bismillah M

Benim facem yok kullanmiyorum F

Aynı çıkar bende bu metabolizma oldukça F

Meltemcim canim nerdesin sohbet arkadasim ozletme kendini Önceki

Supersin cok iyi boyle devam... G

Dün Çorba ve meyve diyeti Yaptım o etkili oldu bugün de Çorba ve sebze diyeti yapıyorum bakalım Nefsimi böyle köreltmeye çalışıyorum K

Sknti değil burdan devam ederiz

Bi nevi antepli sayılırsın artık :)) G

86.00 dan 84.800 e Hem de bir günde Benim vücut Kafayı yedi dostlar Tartı mı yanlış dedim eşim de tartıldı onu doğru tarttı F

Bu gunku monum Sabah 3dilm ke. Bir cay Ogle yarim doner Aksam 7 kasik kadar pilav bir kase taze fasulye birazcik ekmek vede5,6 bardak cay G

cnm ben F

Sabah bende elma sirkeli ılık suyumu içtim jilian lwl1 yaptım kahvaltıda da yarım domates 1 salatalık 2 yaprak kivircik 1 yumurta kk peynir 2 dilim çok tahilli ekmek ve yanında stil tea içtim şimdi şekersiz Türk kahvemi yudumluyorum sonra da temizliğe devam F

Ay çok acayip acıktım bayilcak gibi oldum ama inat ettim en azından haftada bi kaç gün akşam yemeğini kesicem bu akşamda yemicem K

Bi 70'i görsem bayrama kadar. gerisi kolay. G

Başlangıç 85.275 Bugün 86. 00 Kıyafetsiz 85.500

Spor için pek vakit kalmıyor maalesef ama ekmek ve şekeri kesicem bende

Evet atıyorum ağzıma bende. napim çocuklara yedirirken. ama evde olmazsa hiç cnm istemiyor. G

Ya arkadaslar ben nasil atacam face den profilimi bu konuda cahilim daha yeni kullaniyorum bana yardimci olun F

İdrar söktürücü bişey bulmalıyız o zaman. F

Evvet lahana suyumu içtim. ustune de limonlu suyumu. Önceki

Yaaa benim ailem esimin ailesi de antep te bizde aslen urfaliyiz ailem antepte ama ben urfada yasiyorum benim ismimde Rukiye 23yasindayim 2 tane oglan cocugum var sende biraz anlatsana kendini G

Fatmacim canım sende liste yapıcam demişsin ben sonradan okudum kusuruma bakma sen başla listeye konu sahibisi olarak senin yetişmesini yerde ben yardimci olurum :) F

aaah büyük geçmiş olsun peki sonra ne yaptılar arkadaşına tekrar ameliyat mı oldu. Doktorum 40ımız çıktıktan sonraki kontrolümde mekik çekebilirsin pilates yapabilirsin demişti ama daha dikkatli olurum teşekkürler canım sonuçta zorlamanın anlamı yok yawaş yawaş gidicek kilolar K

Hoşgeldiiiiiinn aramıza... G

Evet. ben iki 3yaprk koyuyorum iki buçuk bardak da su ekleyip kaynatıyorum. bi günlük taze hazırlıyorum. bide içtikten hemen sonra nefes almadan çilek reçeli yiyorum miğdem bulanmasın diye. eğer yiyebilirsen haşlanan yapraklarıda limon sıkıp ye. ben yiyemem... F

Kızlar haftada üç gün yürüyüş 3 gün egzersiz günümüz olsun eğer her akşam yemeği kesemesekde en az iki gün haftada akşam yemeği yemeyelim aklınıza başka seyler geliyorsa yazın F

Pardon ogle yemegi diye anladimcanim. Aksam yemegini genelde 5,6 gibi yemeye calisiyom G

YouTube de jilien diye bi egzersiz videosu var ona bi bak derim güzele benziyo

Tamam canım M

Bende akşam için çok sevdiğim bir yemek yaptım bol kalorili nasıl dayanicam diye düşünüyorum şimdiden :))

Tesekkur ederim canim bende devam etmek istiyorum tam bana gore bi topik burdan devam edelim bu sabah ac karina tartildim 63.400 boyum 1.58 G

Buğun tartılmıcam. hiç içimden gelmiyo nedense. kahvaltım: Bi bardak lahana suyu. bi saat sonrada oeynir domates salatalık haşlanmış yumurta. çay

Şaka maka 75.6 dan bugün tartildim 73.3 olmuşum bi haftada aynı şekil devam edelim spor akşam yemeği azalttin ise yarıyor benim boyum 170 su anki kilom 73.3 hadi haftaya ne kadar olacağız benden habersiz kalırsanız merak etmeyin . push ; marselinda

. push ; K

Selam kızlar bugün doğum günüm oyüzden cozuttum ama şuan çooook üzgünüm wicdan azabı çekiyorum... Şu lahana suyu içmeye bende başlayayım diyorum ama sütüme tadı kokusu geçer diye korkuyorum... . push ; G

Burdan devam ederiz farkettimde genelde gece giriyorlar siteye bebelerden herhalde F

Lahana suyu ise yariyor mu sende yaradimmi beyaz lahanayi su koyupta mi hasliyorsun nasil yapiyorsun ayrica odem mi atiyor, yag mi yakiyor G

Ayrıca nimet kızımın ismi. eşim onun ismiyle açtı... adım meltem G

Kızlrndayanamadım tartıldım. gece 76.1dim. şimdi 75 i gördüm. tabi bir gecede bir kilo gitmez ama 700gr ve şişkinlik gittiiii... F

Aaaa benim de cnm çekti. şimdi dolaba gidiyoruuuummmmm... F

sagol cnm deniycem

Bence tartıyı belli bi yere koy We hep benzer zamanlarda tartıl mesela sabah aç karnına gibi yoksa su içsen kilonun değişio marselinda

Bana arkadaşlık isteği yolla gruba eklerin ben seni G

Canım bence pilatesi doktoruna sor öyle yap benim arkadaşım 6ay oldu doğum yapali onun ic dikisleri patladı pilatesi yüzünden K

Ohooo zor ne kelime cinnet geçiriyorum. duşun tatile gitmeyi sevmeyen biri oldum. var mı böyle biri. artık olçadı kayınbabam ısrar minnet gittik. ordada iki gün sonra sıkıldım. yani çocuklarla pek dışarıya çıkmak istemiyorum. G

Hadi bakalım bende 170 boy 76 kilo b nde bugün soğan suyuna başladım metabolizmanın hızlanması için sabah aç karnına bi bardak soğan suyu ve sade kahve içmeye başladım günluk bebek den firsat buldukca 45 dk egzersiz yapıyorum ve porsiyonlarimi kucultup ekmeği keşdim kahvaltim biraz peynir zeytin bol yesillikli salata salatam çok tabi birbirimize destekle bi bakmisiz hedefe ulaşıldı F

beyaz lahana dur eşime aldırayım da içeyim bari yemekten de kesmiş miydin bende belki o kadar gitmez senin doğumdan sonra ilk ayların olduğu için daha çabuk gitmiş M

topik cansizlasmis :) bende dogum kilolarimi vermeye calisiyorum 65 le hamile kaldim 4 ay önce dogum yaptim 77 yle doguma girdim 7 kilosu dogumda gitti öylede kendigilinden 1 kilo gitti.. 1 aydir aksam 6 dan sonra yemiyorum 69 dan 65.8 düstüm hedefim suanlk 60 kilo ama bastaki gibi spor yapamiyorum önerileriniz varmi? malum havalar soguyor kücük cocukla yürüyüste zor oluyor bu arada hala emziriyorum bebegimi Önceki

Babam ile beraber tartıya çıktık o 94.3 idi Ben ise 94.8 acayip Hırs Yaptım ıvır zıvırı azalttım ve akşam Yemeğini komple kestim sonuç bu sütüm gece çok az oluyordu ama tek kötü yönü bu oldu K

Öyle yapabilirim inşallah su kız bi gelse de dondurma da gitse yoksa bn boğazını tutamayacagim F

Bende öyle Yaptım dün Muaz karpuz ve kavun dışında herşeyi yedim üç şeftali üç elma iki erik ve bol kırmızı biberli Çorba içtim Akşamı saat 4 te yedim iki dilim ızgara tavuk eşim yaptı getirdi Sağolsun O kadar bol bol da su Çekirdek yemesem daha da giderdi tuzlu yiyince Vücutta daha fazla su tutuluyor M

Yürüyüş tek başına yeterli değildir egzersiz şart bnce O

Günaydın canlar. sabah kahvaltım. haşlanmış yumurta. salatalık domates. bide Türk kahvesi. ekmek yerinede iki ceviz ayıptır söylemesi tartıda -500 gördüm de.74.300 e düştüm... G

Canım iç bebeğini gozlemle. baktın ishal oluyor kesersin. denemeden bilemeyiz. bide her bebeğin bunyesi farklı sonuçta... F

Dikkat et sutune bişey olmasın allah korusun sütun gider se birden bebeğin gunahina girersin G

Canım az değil mi. hemen açıkırsın bide emziriyor musun sen G

Tek diyetle olmaz cannım. yanında destekleyici bişey de yapmalısın. zayıflama kürlerine bi bak derim ben..

Ama kimse ugramiyor buraya aktif degil burasi boyle motive olamayiz aslinda herkes Gün icinde ne yedigini yazsa yorum yapariz hirs olur daha cok zayiflariz M

Birazdan da çocukları uyutup pkates yapıcam. senin varmı spor planın G

Merhaba kizlar 11gun oldu dogum yapali. Erken ama olun bayrama daha zayf gorunmek istiyorum. Ama sutumde azalsin istemiyorum. Hamilelikte 22kilo aldim 11kilosu gitti. 81 den 70 e dustum. Bayrama kadar 65 olurmuyum daha kanamamda devam ediyor gerci Önceki

Pazartesi sabah kahvaltı etmeden tuvalete çıktıktan sonra kıyafet siz olarak tartil bildirimim yap canım... Bakalım bu haftanin birincisi kim olacak merak ediyorum :) K

Ay bende 1 Ekim'e kadar 10 kilo versem varya ooooh mis olur Kv eltim şok olurlar :) F

Bende varım canım 85 kiloyum ve en az 70 i görmek istiyorum inşallah :) Boyum 1.72 ve özledim Zayıf günlerimi K

günaydın kızlar akşam yemeği dışında yediklerimi pek kısmadım ama akşam sadece yoğurt we çok az üzüm yedim. pilates yaptım 20dk ebru şallı aslında daha uzun ama ben bu kadar yapabiliyorum karnım acıyor dikişlerimden dolayıda korkuyorum. G

Kızlar bana facebook dan profil atar misiniz bnm adım Fatma Sağlık resimde boğaz köprüsü var grup kurup oradan daha aktif olabiliriz G

Şu jilian lwl1 ne oluyor kız M

Hoşgeldin canım :)) M

Canım zaten yeni yeni toparlaniyoruz aktifte olunur merak etme :)) F

Kilo bildirimi günümüz varmı yoksa günlük MÜ canım

Bana istek fln gelmedi ama isim fatma sağlık b nde seni bulamadım cnm ama birbirimizi bulsak grup kurmak kolay da G