Tebrik ederim. Ben de başlamak istiyorum.

Evet şimdi bu 76,4 ilk hafta sonucum 15 günde bir artık foto ekleyeceğim ve boyum 1,67

mitive bende yok ama motive istersen biraz verebilirim

23 ocak ikinci hafta sonucum 75,3 1,1 kg verdim ama bu hafta sadece iki gün yürüyebildim ve iki kere kaçamak yaptım bahane değil ama umudumu kaybetmedim labellevie Guru Anneler

Benim en büyük motive kaynağım aldığım bedenleri küçük yazlık giysiler pandemi döneminde çok bunaldık eminim normale dönünce hepimiz kendimizi biyerlere atacağız buna hazır olmak gerek :)

kesinlikle bir gün sonrasını beklemeyin hemen başlayın özellikle aralıklı orucu deneyin derim

Çok iyi kesinlikle ben de yürüyüşün fatdalı olacağına inananlardanım. Karantina sebebiyle salonlar kapalı en azından bı şekilde sonuca ulaşılanişir

Bem diyet yapmasamda günde 15000 adim attım çok faydasi oldu 85 kilodan 70 kiloya düştüm

Tabiki sevinirim böylece birbirimizi motive etmiş oluruz önümüzde çok uzun aylar var yaza daha çok var ben çok rahat verebileceğimizi düşünüyorum

Motive olamak istiyorum. Kendime yenilmek istemiyorum

Aslında başta atabiliyordum tabi iki gün ara veriyordum ya da sayıyı azaltıyordum ama şimdi haftada anca iki gün yürüyebiliyorum çok soğuk buralar spor salonlarının açılmasını bekleyeceğim

3. Hafta sonucum:73,9 bugün 30 ocak kanada çok soğuk olduğu için artık haftada iki gün yürüyüşe ya çıkabiliyorum ya çıkamıyorum her hafta olduğu gibi kaçamaklarım oldu ama ertesi gün dengeledim buna rağmen sonuçtan çok memnunum

Merhaba herkese özellikle kendime. Mayıs ayında buraya bakıp vay be diyeceğim. Daha önce de çok kilo aldım verdim ama şuan aldığım kiloda zirvedeyim ve dur demeye karar verdim. 9 ocakta tartıda 78,6 görünce dur dedim ve bir hafta boyunca 10.000 atıp yediklerime dikkat ettim. Tatlıyı bir anda kestim ve bir haftada toplamda 3 dilim tahıllı ekmek yedim. Üstüne su içme miktarımı arttırdım ve hergün yeşil çay ve kahve içtim. 16 ocak yani bugün itibariyle 76,4 kiloyum bir haftada 2,2 gitti. Eminim çoğu ödem ama benim için iyi bir gelişme. Ve yine bugün itibariyle otofajiye başladım. hayatımdan tatlıyı, ekmeği, unu çıkardım ayda bir ödül yemeğim olacak ve bu hamburger de olabilir makarna da nutella da Hergün yeşilçay Hergün kahve Hergün 10.000 adım fiziğimi yarın çekip değişimi izleyeceğim :)

Maşallah çok güzel kilo vermişsiniz. Azminiz süper

Harika her gün 10bin adım atabilmek şans. Bol eksiler diliyorum... . push ;

Merhaba ben grup açtım ama katılan olmadı Sizinle devam edebilir miyim Kilom 82 Yaşım. 26 Evlat Kokusu Kötü Kalpli Kullarından Koru Allahım,💜 tek ayak

Cok tesekkur ederim daha da verecegim umarim. daha ilk haftam bitti ve cok sukur zorlanmiyorum henuz :)

Mitive istiyorum zayıflamak için..