herkese merhaba bebek küçük olduğu için fazla giremiyorum foruma ve diyetime uymakta zorlanıyorum ama olsun 1-2 haftaya alışırım herhalde, sabah 2 dilim ekmek 4 dilim peynir maydanoz, nane 1 çay b süt öğlen lahana yemeği 3 ymk yoğurt yarım elma 3 ymk haşlanmış brokoli 5 fındık ara 1 puaça 1 çb süt 1 metve akşam kıymalı mantar yemeği 2 dilim ekmek, salata 1 kase yoğurt yarım meybe ara 2 etimek 1 meyve 1 çb süt Y

1 hafta sonunda 600 gr vermişim diyetisyen çok iyi diyor işte bugünkü menüm s<bah 2 dilim ekmek 3 dilim peynir nane maydanoz 1 çb süt ara 1neskafe öğlen salata 10 ymk kuru fasulye 2 dilim ekmek 1 kase yoğurt 1 kivi ara 3 kuru kayısı 2 etimek 1 çb süt akşam 1 but salata 2 dilim ekmek 1 çb yoğurt yarım elma ara 1 çb yoğurt 1 elma 2 etimek I

her gün bu diyeti uygulayıp kilo verebilirim umarım. ve süt yapar mı bakalım Y

bende seninle aynı dönem doğum yapmışım ve biaz zayıflamak istiyorum şuan ne durumda kilo vermeniz merak ettim :) lyaprakl

merhabalar ben 10 gün önce doğum yaptım.79 kiloyum ve bugün diyetisyene gittim. bana bol süt yapan ve aynı zamanda kilo verebileceğim bir diyet yazdı. ancak kilolarımın uzun zamanda gideceğini acele etmemem gerektiğini de belirtti. yani ayda2-3 kilo verebilirmişim. işte menüm sabah 3 dilim peynir 1 yumurta 2 dilim ekmek 1 çay b. süt nane tere maydanoz ara 2 etimek 1 meyve 1 çb süt öğlen 100 gr et, tavuk, balık 4 ymk sebze yemeği 2 dilim ekmek salata yarım meyve 3 ymk yoğurt ara 2 etimek 3 kuru meyve 1 çb süt akşam 100 gr et, tavuk, balık 4 ymk sebze yemeği 2 dilim ekmek salata yarım meyve 3 ymk yoğurt ara 2 etimek 1 meyve 1 çb süt 3 l su Y