selam kizlar bende dun diyet'e basladim benimde 5-6 kilo fazlam var cok cabuk kilo verebiliyorum.. ama cok cabukta alabiliyorum surekli dikkat istiyor... kilom gobek ve bel bolgemde toplaniyor egzersizde yapiyorum her gun... benim sorunum gunduz hic acikmayan ben aksam olunca kurt gibi acikiyorum... fakat bugun 2. gun kesin ve kararliyim cok iradeli gordum kendimi J jose

canım ben emziriyorum 1 yaşında oğlum var acaba yeşil çayın tabii fazlası zararlı olur mu fikrin var mı?

evet sağlıklı kilo verme yöntemlerine uaşmak artık o kadar kolay ki. esas olan o iradeyi gösterebilmek. ben diyetisyene bu yüzden başlamıştım aslında. kontrole gittiğimde kadına rezil olmayayım diye bozmadım ilk hafta diyetimi. zaten vücut analizi yapınca anlıyo diyeti bozup bozmadığımı. sonra her hafta kilo verdikçe daha da bir motive oluyor insan. ama işte belli bir süre sonra kilo vermem yavaşladı hatta durdu. hemde artık tatlı yemeyi çok özledim. o yüzden arada kaçamaklar oluyo. ve kaldı o meşhur 6 kilo

tamam o zaman inşallah şu 6 kilolardan bir an önce kurtuluruz. pko ben pek bilmiyorum kilo vermene engel mi? ay_82

@arzuayten günlügüm diye yazmisin ama pek günlüge burdan devam etmemisin. 2 ayda on kilomu verdin bu dietle? iyimis cünkü aksamlari baya gec yiyorsun yani 20 gec bir zaman buna ragmen veriyorsan harika, ögünler biraz az gibi yetiyormu?

allahimm bende bir sislik varr regl oldum diyee bom diye patlicam ya... nasil acikiyorummm offf su bir kac gun gecse rahatlicam... ama gunduz cok iyiydim hafif light seyler yedim fakat bu aksam fazla kacirdim yemegi ama, su 6 kilo ya gidecek ya gidecek:))

onu sormuştum doktora bişey olmaz demişti ama bazen sütün tadını etkiliyormuş sanırım yeşil çay içen bir arkadaş öyle söylemişti. bende bunu doktora sorduğumda bişey olmaz ama bebeğin tepkisine bakmak lazım yani sütün tadını etkiliyorsa içmesin demişti.

biraz önce de yazdım günde 4 kupa yeşil çay hatta adet dönemlerinde 5 kupa, ve günde 2 litre su mutlaka içiyorum ben . birde ara öğünlerime çok dikkat ediyorum asla atlamıyorum.

. push ;

canım ben diyet yapan biri değilim ama sana bir tecrübemi paylaşayım... ben yeşil çayı çok severim... normal markette satılan yeşil çay var ya... ben o çaydan günde 3 fincan içtim ki bıraksalar daha çok içerdim... ve 1 ay sonunda birden 7 kilo verdiğimi farkettim çünkü çok zayıflamıştım birden.. yemek düzenim, iştahım herşey normaldi.. doktora bile gittim... herşey normal çıktı yeşil çayın yediklerimizin yağ olarak vücuda alınmasını %45 engellediği kesinleşmiş diye bir haber okudum ve benim jeton düştü! birdaha içmedim ama çok seviyorum... şimdi eşim içiyor oda çok rahat fazla kilosunu verdi... bence dene zaten çok faydası var inşallah işine yarar

yeşil çay konusunda birşey daha söyleyim. benim doktorum sade yeşil çay içmelisin dedi. öyle ballı trarçınlı falan değil. üzerinde mutlaka sade yazacak demişti. ve en az günde 4-5 bardak..

hangi topikden devam ediyorsunuz?

evet burayı açmıştım ama sonra başka bir arkadaşın açtığı topikten devam ettik. orada kalabalık olunca daha eğlenceli oldu. oradan yazıyorum. akşam yemeğim 18:30. sonra 21:00 de son ara öğünüm var. geç bir saat ama 3 aydır yapıyorum yaklaşık ve 11 kilo verdim. hiç bozmasaydım 15 olurdu ama aralarda yedim malesef kendimi tutamayıp. öğünlerim az değil hatta fazla bile geliyor bir süre sonra. jeyloo

ay benimde 6 kilo fazlam var pko olduğum için kilo alıyorum böyle bir konu açmayı planlıyordum çok iyi oldu sizi gördüğüm. bende size katılmak istiyorum

ay inşallah.. yumurtlamamda problem var pko o oluor kilo vermeme engel değil ben çabuk kilo veririmde boğazımı tutamıyorum şu sıralar 1 ayda 6 kilo aldım:26: pko yüzünden yediklerime azcık dikkat etmim anında kilo yapıo sadece

J jose

günaydın herkese. ben lipton yeşil çay içiyorum sade olanı. diğerleri su gibi geliyo en acı olanı lipton bu yüzden en acısı en iyisi gibi geliyo çok saçma ama. dünkü yediklerimi yazayım. sabah 07:30 1 küçük dilim peynir yarım domates yarım salatalık 5 zeytin 1 tutam maydonoz 2 dilim kepek ekmeği yeşil çay ara 10:00 meyve ve ayran olması gerekiyordu ama kaçırdım öğle 12:30 2 kepçe çorba 6 yemek kaşığı taze fasulye 1 kase yoğurt 2 dilim kepek ekmeği ara 15:30 1 elma 1 su bardağı süt 2 ceviz akşam 18:30 2 kepçe çorba 4 yemek kaşığı kıymalı makarna yağsız salata ara 21:30 1 elma 1 çay bardağı süt ve gece uyku arasında 1 dilim peynir 3 litre su ve 5 kupa yeşil çay içtim toplamda. bir arkadaş 3 kupadan fazlası zarar yazmış da benim doktorum kendisi önerdi 4 hatta adet dönemlerinde 5 kupa yeşil çay diye. bişey olmaz herhalde. bol iradeli bir gün diliyorum. şimdi sabahın bu saatinde yazılı hazırlamam gerek Nihil

ben kilomu dert ettikçe kilo vermem iyice durdu. hatta bu sabah baskülde dünden 200 gr daha fazla gördüm. nasıl iştir anlamıyorum. hiçte bozmamıştım listemi. bugünde zaten ara öğünü kaçırdım iş dolayısıyla. ay_82

şu altı kilodan benim de bir an evvel kurtulma dileğim var. biiir sürü yöntem yol ipucu vesaire biliyoruz. gerekli olan yegane şey motivasyon kaynağı. sağlam bir kaynak varsa iradeyi güzel kontrol edebiliyor insan. yoksa kesik kesik ilerliyor kilo verme serüveni. bu da motivasyonun dengesini bozuyor. gerilemeye sebep oluyor. pöfff...

selam herkese. hamile olduğumu öğrenene kadar hayatımda hiç 65 in üstüne çıkmamıştım. boyum da 1,69. yani kilom normal sayılırdı. tabi hamilelik süresince şımarıp aklıma ne geldiyse ne zaman geldiyse kalkıp yedim ve sonuç: 85 kiloda doğuma girdim:) bebeğim çok az emdi ve ben bu emzirme dönemindede yemeye devam ettim. neyse 76 kiloda zayıflamaya karar verdim ve son 2 aydır diyetisyen eşliğinde 10 kilo verdim şuan 66 kiloyum ama diyetisyenle birlikte belirlediğim hedefim 60. diyet uzadıkça motivasyonum azaldı hatta yokoldu diyebilirim. geçen hafta detoks yaptım birde bütün gün sadece sıvı aldım ve o günden sonra iradem iyice zayıfladı. şimdi burdan bana destek veren olursa belki kendimi tutup diyetimi bozmadan hedefime ulaşırım diyorum. gün gün burdan listemi ve yaptıklarımı yazmayı düşünüyorum. hadi bana da yardımcı olun kk nın iradeli insanları...:):)

evet listemde zaten günde 4 kupa yeşil çay var. ve bu çayın tadını seven birini hayretle karşılıyorum tadına tahammül bile edemiyorum ben burnumu kapatıp içiyorum bende. ama kilo vermeyi o kadar çok istiyorumki artık rahatsız olmaz oldum o sigara gibi kokan çaydan.

hadı ya bende boyle bır bılgı arıyordum zaten. ama ben 1 aydır ıcıyorum, sadece 1 kılo. duzenlımı ıctın sen?

teşekkür ederim ay_82

dün bayramda uzun zamandır görmediğim arkadaşlarımla karşılaştımm ve ilk sözleri "ne kadar zayıflamışsın" oldu. tabi ben havalarda. diyetimi bozduğum günler için çok pişman oldum. dü neler yediğimi yazayım sabah 07:30 1 dilim peynir yarım domates yarım salatalık 2 dilim kepek ekmeği 1 tutam maydonoz 5 zeytin yeşil çay ara 11:30 1 elma 1 ayran öğlen 14:30 2 kepçe çorba 6 yemek kaşığı pırasa 1 kase yoğurt 2 dilim kepek ekmeği ara (17:00) 1 elma 2 ceviz 1 su ba süt akşam (20:00) 2 kepçe çorba 4 yemek kaşığı kepekli makarna az tavuk sote yağsız salata ara (22:00) 1 elma 1 çay ba süt yeşil çay içemedim fazla ama 2 litre suyum tamam bugün öğün saatlerime daha dikkat ediyorum ve bol yeşil çay tabiiki. perşembe diyet kontrolüm var umarım iyi haberler alırım.

canim hiiiiiiiiic unutma, bir ay, bazi insanlarda da birkac hafta cok hizli kilo verme oluyor, ama sonraki bir ay bu tamamen duruyor. yani bir bucuk ay sonra kilo vermen yine eski hizina donuyor, sebebini tam olarak anlatamam, ama ben diyete baslayanda yani martda esim bana bak boyle olucak bu senin motivasyonunu bozmasin demisdi, hakikaten de hakli cidi. kilo vermesek de bazen, almamaya dikkat edelim yeter ki, diyetisyenine gitdiginde bunu ona sorarmisin,

eveeeeet aylar önce açtığım bu konuyu devam ettirmeye karar verdim. başka topiklerede katıldım ama oralarada benimle aynı kiloda olan yok 1-2 kilo vermesi gereken arkadaşlar var o yüzden tek başıma buraya yazmaya karar verdim. hayatımdaki düzensizlikler nedeniyle son derece kötü beslendim ve çook kilo aldım geçen yıl verdiğim tüm kiloları geri aldım. yarın sabahtan itibaren eski diyet listeme devam edicem. ama en kısa zamanda bir baskül edinmeliyim çünkü ben her sabah tartılmadan rahat edemem. inşallah yarın sabah çok azimli bir şekilde uyanop iyi bir kahvaltıyla başlıcam. istediğiniz torumu yapabilirsiniz yada katılmak isteyen olursa memnuniyetle... yarın sabah işyerinde tartılıp sonra hedefimide yazacağım buraya... hadi bakalım kolay gelsin Y

tam yazın başındayız o 6 kiloyuda verip yazın rahat rahat giyinmek var işin ucunda. ne giysem nasıl saklasam kiloları diye düşünmeden... beni en çok motive eden şeylerden biri bu. canım abur cubur istediğinde olmayan kıyafetlerimi deniyorum ayna karşısında ve hemen vazgeçiyorum yemekten. sende dene bence.