dünkü menümüde gayet güzel uyguladım, ancak gece biraz meyve vede biraz kuruyemiş yedim bu da bana 200 gr ma mal oldu. ne yapalım sağlık olsun. M

sabah; kahvaltı: 1 dilim kızarmış ekmek 2 bardak çay 2 siyah ve yeşil zeytin domates 1 dilim peynir 1/2 tatlı k. çilek marmelatı ara: öğlen: ara: 1 kupa sütlü nescafe 5 bisküvi akşam: 1 kase çorba patates yemeği salata M

dün ki kilom:53 kg bu gün:52.9 kg giden:0.1 kg toplam da giden:1.2 kg M

başlangıç kilom: 54.1 kg S stmanav eLiFİM Üyelik

bakalım yarına tartı ne gösterecek... M

evet kaçamaksız bir günü tamamladım mutluyum huzurluyum. darısı diğer günlere olsun. M

şimdilik haberler böyle. az kalorili ve de keyifli bir gün olması dileğiyle. M

inşallah canım. evet boyuma göre kilom ideal sayılır ama son zamanlarda azar azar kilo almaya başlayınca ipin ucunu tutup kendimi daha iyi hissettiğim kiloya tekrar dönmek istiyorum. boyum 1.60 cm bu arada. M

bugününde yarıladık. açlık hisstemenin zorluğu ve güzellliğiyle aynen devam. M

bu sürede kilo sınırı olmaksızın bana eşlik etmek isteyen arkadaşlar olursa sevinirim.

şimdiden akşam yemeğine ne yapsam telaşı sardı. sanırım kabak yemeği yapacağım diyetlerin vazgeçilmezi ve yine booooolllll salata. M

az önce sağlık ocağından geldik. kızımın 1.5 yaş aşısını yaptırmaya gittik.2 haftadır nezleydik bugün toparlanınca götürdüm hemen. öğle paydosuna 10 dk vardı. bu kadar son zaman kalmam hiç bir zaman ama geç uyanınca hemen kahvaltısını yaypıp hazırlandık, yavrum bile şaşırdı nereye böyle koştura koştura gidiyoruz diye, neyse... bizden sonra bir hasta daha geldi birşey soracağım dedi bana bende bizde aynı şey için bekliyoruz dedim. velhasıl hemşire hanım o hastayı aldı ve biz kalakaldık kuzumla. oysaki kendisi o kadar iyi ve ilgili bir hemşireki şaşakaldım...5 dk değil sadece 2 dk geç çıkacaktı belki mesaisinden ve de bizim önümüze o haksızlığı yapmasay dı kuzum aşısını olmuş olacaktı şuan. çok üzüldüm evladım adına 5 kattan in bin arabayı aç topla, malum havalar soğuk zaten hastalıktan yeni kurtulmuşuz. çok üzgünüm. daha önce kendi hemşiremiz nerdeyse 15-20dk geç çıkmıştı, sanıyorum 2 dk dan birşey olmazdı. şimdi tekrar çıkacağız dışarı hava soğuk olmasa hiç ama hiç sorun değil di benim için. sadece çok üzüldüm kuzum için. M

sabah; kahvaltı: 1 dilim kızarmış ekmek 2 siyah ve yeşil zeytin 3 fincan çay 1 dilim peynir domates ve salatalık ara: 2 tane 9 kat gofret ara: 3 mandalina öğlen: 1 kupa sütlü nescafe 5 bisküvi akşam: kabak yemeği 1 kase çorba salata M

sabah 1 saat yürüyüşümüde yaptım ve mutluyum. M

günaydın dün öğleden sonra biraz zorlandım, açlık hissi yoruyor biraz ama bu sabah değdiğini görünce bugünde aynen devam. akşamı da atlatırsam değmeyin keyfime. akşam arkadaşa gideceğiz umarım ağır şeyler yapmaz kendi de diyette çünkü.

dün ki kilom:53.2 kg bugün:53 kg giden:0.2 kg 2 günde 1.1 kg gayet güzel bence darısı diğer günlere olsun. M

bir süre önce aldığım 1-2 kiloya boşve bir şey olmaz dedim sonra +1 kg daha ve ufak bir telaş başladı verdim veremedim derken + 2 kg daha ve bunun sonu yok gördüğüm kadarıyla... anlaşılmayan yağlanma ufak ufak büyüyen bir göbek ve bugün aynaya bir baktım ki bellerden pırtlamış yağlar... kilo vermekteki amacım tabiki sadece görünüş değil sağlık faktörü başta ama insan kendini hangi kiloda mutlu hissediyorsa orda olmalı bence ve ben bugün bunu gerçekleştirmeye başladım... M

az önce sağlık ocağından geldik hemşiremize aşımızı olduk geçmiş olsun kuzuma. çok zor elinden bir şey gelmemesi üzülüyorsun kızıyorsun ve bunlarla kalıyorsun. dediğim gibi hem kendi hemşiremiz hemde bugünkü hemşire melek gibi insanlar niye böyle yaptı anlam veremedim. hatta ben birşey söylemeden hemşiremiz keşke telefonla arasaydın dedi... neyseki atlattık, bir daha kesinlikle aramadan gitmem buda bana iyi bir ders oldu. söylemeden geçemiyecem sabahki hemşire mesaiye biz ordayken 45 dk geç geldi,2 dk geç gitseydi dediğim gibi birşey kaybetmezdi sanırım. M

3 günde 1.2 kg gayet güzel. cumaya bakalım ne kadar kilo vermiş olacağım. M

akşam yemeğine henüz karar vermedim. muhtamelen dolma yapacağım. M

merhaba; dün akşam arkadaşa gittik, o da diyet yapıyor demiştim geçen sene 8 kg verdi bir süredir görüşememiştik ve ne yazık ki verdiği kiloları yekrardan almış. tam anlamıyla olmasada karatay uyguladım dedi. gelelim benim raporuma ; akşam : 4 bardak çay 3 midye börek 2 dilim kremşantili revani yedim pişmanmıyım hayır buda haftanın ödülü olsun. yedim çünkü pişman olmak için değil lezzetli olduğu için yedim.. . push ; M

evet bugün başlıyorum ve kararlıyım.5 haftada 5 kilo vereceğim. çok fazla kasmadan yediklerime biraz dikkat ederek bu 5 kg gidecek. M

merhabalar günlük; dün yazamadım, pazara çıktım, kayınvalidem geldi yemek vs derken gün geçti bitti. bugünde dip köşe temizlik yaptım ama henüz bitmedi bir kahve molası verdim ve azıcık dinleniyorum. bu arada diyetimle birlikte günlük işlerimide mi rapor etsem diye düşünmüyor değilim. sanki daha bir düzenli olur gibime geliyor. M

bu sabah :53.2 kg giden:0.9 kg M

suan kahve keyfi yapıyorum. hem doymak hemde keyif daha ne olsun. M

bu sabah; kahvaltı: 2 fincan şekersiz çay 1/2dilim papatya ekmek 1 dilim peynir 1/2 domates ve salatalık 1 yeşilve siyah zeytin 1/2 çay kaşığı marmelat ara: 2 mandalina öğlen: 1 kupa sütlü nescafe 5 bisküvi akşam: yoğurtlu ıspanak 1 kase çorba ve salata M

yeni haftayı en iyi şekilde geçirmek dileğiyle. M

gelelim diyetimize henüz öğle yeeği yemedim git gel konya 6 saat misali arada yok, zaten açlık ta kalmadı. birazdan nescafe içerim. M

İnşallah istediğin kiloya ulaşırsın :) Aslında kilonız iyi gibi boyunuz kaç acaba? M

bu sabah; kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta 1 dilim kızarmış ekmek 2 siyah ve yeşil zeytin 2 fincan çay domates ve salatalık 1 tatlı kaşığı çilek marmelatı ara: öğlen: akşam: fırında hamsive palamut bol salata 1 dilim ekmek diet kola biraz helva yiyebilirim balığın yanında iyi gidiyor.. bugünüde böyle kapatırım. M