Merhabalar. Ben 23 yaşında bir çoçuk sahibi ev hanımıyım. Çok kilo verip aldım 2 senedir zayıflıcam diyorum ama bi türlü istediğim kadar kilo veremiyorum. Şu an 67 kiloyum Hedef kilom 55 Aralıklı oruç yapıcam 18:6 yani 18 saat aç kalıp 6 saatde beslenicem. Yediğim şeyleri paylaşırım. 2 öğün yapıcam Saat 1 de ve saat 6 da son öğünümü yiyip bitiricem Eklentiler IMG_20210804_064722. jpg 69,6 KB · Görüntüleme: 25

Aralıklı oruçta 2 ci günüm Öğlen bir kase mercimek çorbası 5 adet üzüm yedim Akşam 2 adet lahana sarması 5 dilm karpuz 3 litre su içtim

Akşam yemeğimde 5 dilim karpuz yedim. Yatana kadarda su içicem yemekden bir saat önce sıvı alımınını durduruyorum, yemekten bir saat sonrada sıvı tüketmeye başlıyorum. Yemekle birlikde sıvı tüketmiyorum

Aaaa masalllaaahhh ne guzel vermissiniz

Güzel gidiyor inşallah zayıflarım Alfa

Enfesöğle yemeğim. Yulaflı omlet Tarifi 2 yumurta 2 yemek kaşığı üyütülmüş yulaf 1 adet küçük boy soğan 1 yemek kaşığı lor peynir Tuz karabiber

Aralıklı oruçta 3cü günüm Öğlen zaeytinyağlı lahana salatası 3 dilm karpuz Akşam fırında soslu tavuk patates Alfa RR Aktif Üye Anneler Kulübü Kayıtlı Üye 11 Şubat 2021 1.027 1.443 25 9 Ağustos 2021 Konu Sahibi Alfa RR #7 2,5 l su içtim bu gün 1 kupa sade kahve ve yeşil çay her şey güzel

Tebrik ederim bende aralıklı oruç yapiyorum bazen 16 saat bazen 18 20 24 saat bazen daha uzun açlıklar Bende 6 kilo verdim... gercekten güzel bir yöntem...

baya iyi kilo vermişsiniz. Ama ben 64 kiloda takıldım.

Dün 4 cü günümdü Öğlen batlıcan salatası Akşam tavuklu bulgur pilav yedim Alfa

İlk öğün öğle yemeyim 2 haşlanmış yumurta 3 kaşık çoban salata Çok azda tuzsuz süzme peynir Üzürine pul biber kara biber hzlsel 👩🏻❤👨🏻💙T Kayıtlı Üye 13 Ocak 2021 7.961 21.379 32 30 Ağustos 2021 Konu Sahibi Alfa RR #14 Tebrik ederim canım ben de aralıklı oruçla bir senede 45 kilo verdim şu an son 8-9 kilomdayım bakalım beni ne kadar uğraştıracak İnşallah sen de hedef kilona bir an önce ulaşır ve devamında da koruyabilirsin

Günaydınnnnn. Aralıklı oruca başlicam dedim ama başlayamadım bazı sorunlar oldu. Bu gün 1 ci günüm olar başllyorum. Aralıklı orucla beraber şekersiz ve ekmeksiz beslenmeyede başlıyorum. Hadi hayırlısı Rabbim nefsime sahip çıkmam için bana güç versin. Amin... Sabah bi şey yemiyorum saat 12:00 kadar sıvı beslenicem su çay ve sade kahve

2,5 l su içtim bu gün 1 kupa sade kahve ve yeşil çay her şey güzel. Acıkma oluyor ama zamanla geçicek hele bi saate alışsın midem Alfa

3 kilo gitmiş 15.08.2021

Bi ben beceremedim. aralikli orucu Tbrk edrrim tekrar

Aralıklı oruçta 3cü günüm Öğlen zaeytinyağlı lahana salatası 3 dilm karpuz Akşam fırında soslu tavuk patates Alfa

Ben de şu an takılı kalmış durumdayım 72 kiloda duraklamalar illa olacak önemli olan vazgeçmemek spor yapmıyorsan eğer mutlaka spor ekle duran kiloyu tekrar vermeni sağlar

Teşekkürler canım son kilolarım artık şükür 6ları görmek nasip oldu bir sene önce hayal bile edemezdim

Aralıklı oruçta 5 günüm Öğlen 2 yumurta omlet Akşam karabaşak+2 y. k yoğurt Alfa