Çok sağol canım hoşgeldin, bu 50 günü çok güzel tamamlayacağım çok inat ettim bu sefer

Günaydınn 49. günümm Eminim bugünde herşey çok güzel geçecek

Harikasın Cnm tebrikler

Çok şükür bugün de bitti, ilk 5 günü bitirdik, bi beş gün sonra tartı zamanı Ahri_ 5. Takım Kuşu tek ayak

49. Gün Ara: 1 adet küçük boy ayva

olur tabi ki hoşgeldin çok sevinirm, sen kaç kilosun canım? Ahri_ 5. Takım Kuşu tek ayak

47. Gün Akşam: 3 adet fırın köfte salata 1 ince dilim tam buğday ekmek 3 lt su bitti. Spor bugün yok. Bugünde güzel bitti kızlar böyle devam edelim.

bende sabah bitter çikilata yedim herşeyden az ye canım 1 tane ye, yarım bırak falan, gel bana güzel haberler ver

Bende yapamadım canım boşver, sporumuzu da yaparız elbet herşey hemen olmuyor

ay benim normalda 9:30 da işte olmam lazım bi kalktım saat 9 ve evdeyim 1 saat yol var zaten Tam evden çıkarken anneme akşam için yaptırdığım fırında köfteden aldım peçete arasına onu yedim

46. Gün Akşam: beyaz peynirli yeşil salata su : 2,5 lt Ahri_ 5. Takım Kuşu tek ayak

47. Gün Saat : 12:32 750 ml su bitti, devam..

48. Gün 21:00 2,25 lt su bitti. 1 tabak yeşil salata yedim sadece hem karnım işi hem de çok geç olduğu için K

50 hızlı gün uyguluyorum, 50 gün boyunca 0 kaçamak bol spor, pür dikkat. Tartılmak da yok. Geriye sayım başlasın. 50. Gün : 14,02,2015

Slm 47 gunun kalmis bugun bende başladım kalan zamani birlikte gecirelimmi ne dersin? Ahri_ 5. Takım Kuşu tek ayak

Kahvalti ile öğlen arasında sade kahve icmeni de öneririm. Metabolizmayi hızlandırıyor

46. Gün Saat 12:23 750 ml su bitti

afiyet olsun canım

Günayydın 44. gün 30 lara son 4 gün... Kahvaltı: 2 yumurta - çeyrek simit 1 domates 5 adet yeşil zeytin kaşar peynir yeşil çay Ahri_ 5. Takım Kuşu tek ayak

Aksam yemegi 1 kase etli buğday çorbası Salata Ahri_ 5. Takım Kuşu tek ayak

48. Gün 18:35 2,25 lt su bitti. Eve gidince 3 mile leslieden sonra ne yerim bilmiyorum bakacağız. Geç olacağı için hafif olur

Fatima öğlen az olduğu için akşam biraz zorlanacaksın ama pes etme sakın, ertesi gün daha hafif kalkmak için

Spor yapamıyorum canım yaa işe gidip gelirken 30 dakika yürüyorum ağrılarım çok boyun fıtığından dolayı ama ip atlamaya çalışırım

Çok iyi canım afiyet olsun

dün gece yatarken tarçınlı süt içtim yatmadan ama gece kalkıp çikolata yedim, engel olamadım kendime, tarçınlı yarım yağlı süte devam edicem şeker ihtiyacımı karşılar zamanla inşallah Ahri_ 5. Takım Kuşu tek ayak

gel sende gel aramıza bende öyleyim canım 10 senedir bi alıp bi veriyorum ama artık değiştircem kendimi gel yaparız

Selamlar hayirli olsun topigin, umarim basarirsin da cipcitir kugu gibi tas gibi olursun yalniz kahvaltin cok zayif olmaz bu sekilde

Selaammm Bende daha önce diyet topiği actım ama devam ettiremedim malesef İzin verirsen sana katılmak istiyorum ama senin kadar katı uygulayabilirmiyim bilmiyorum. Aralarda kacamaklarım mutlaka oluyor benim. Aksamları sapıtıyorum. Beraber yapalımmı?

Türk kahvesi mi bebiş yoksa normal sade nescafe mi?

Bence de başarıcaz ben, ben yapabiliyorsam herkes yapar eminim Ahri_ 5. Takım Kuşu tek ayak

Bende ikinci hamilelikten sonra emzirme donemini bekledim. O bitti spora ve diete baslayayim dedim bi baktim hamileyim. 14 aylik oglum var ve 4 aylik hamileyim. Keza onceki kilolarimi bile tam verememistim. Kilo yuzunden cok mutsuzsum M

Kahvaltı 1 bardak soğuk su, kasarli peynirli omlet, 3 zeytin, 2 dilim ekmek, yesil çay

Ben aksam yarim saat egzersiz yaparım canim yaptığımda yazarim size

10 gun dayanamazsin bu sekilde vucuduna yazik kilo verdikten sonra geri almaK istemiyorsan bu kadar kati olma epey kilo vermen gerekli bu menu seni duraklatir ve son kilolara yaklastikca kilo veremez hale gelirsin sonrasu icsem yariyo dersin bu dis sese kulak ver Ahri_ 5. Takım Kuşu tek ayak

Tabi ki çok sevinirim hoşgeldin canım Benimde en büyük sorunum akşamları, hadi buna bir dur diyelim. Benim kilom çok fazla olduğu için katı bir 50 günü kendim istedim, Sen nasıl istersen öyle yap canım ama planlı bir program uygulamak şart, yoksa olmuyor anacım Ahri_ 5. Takım Kuşu tek ayak

46. Gün Öğlen: Mercimek çorbası tavuk sote 1,5 lt su bitti . push ; M

bak bu iyi fikir

İnsallah iyi olur. Kadin olmak ne zor. Hem dogur hem zayıf kal diye boyuna empoze ediyolar.

yok canım dediğini anladım ama çok yüklenmicem, sadece kahvaltıya vaktim kalmıyo, sabah sporndan sonra doğru işe, o yüzden yulaf hem besin kaynağı hem de tok tutuyor, sağol canım tavsiyen için çok haklısın

Ara sade turk kahvesi Ogle iki parca tavuk Göğsü eristeli mercimek çorbası Aksam z. yagli kabak 1 dilim ekmek ayran

Başlığımdan anlaşıldığı gibi daha önce kilo verdim, geri alma gibi bir hata yaptım, bir şeyi yeniden denemek gerçekten çok zor oluyor, ama denemekten vazgeçmeyeceğim. Hatta bu sefer amacım denemek değil, bunu başarmak. Bana katılmak isteyen olursa beklerim ^^ Kilom, 89, 98 kilodan indim bu kiloya, hedefim 60-55 arası, hedefe kadar durmayacağım, herşey güzel olur İnşallah. Hadi bakalım... llk 50 günü geriye sayıyoruz..

ara öğün için yoğurt getirdim yanımda birazda pul biber attım üzerine

O zaman sonuna kadar beraberiz pes etmek yok Ahri_ 5. Takım Kuşu tek ayak

dün akşam yemek yiyemedim çok geç geldim eve 2 salatalık yedim yattım, ve bu sabah karnım çok şiş anlamadım neden

48. gün başlasın sabah pek iyi olmadı, canım çok istedi 1 bardak zero içtim 1 ayva - işe çok geç kaldım çünkü

Turk kahvesi canim.. aralarda icen bayanlarin cok iyi kilolar verdigini gördüm şahsen bende ictigim zamanlarda daha iyi kilo verdim. fatima38

Kac kilosun canim? Kendini etiketleme boyle kendini yeterince sartlandirirsan olmayacak şey yok. Kendine güven ilk birkaç gün zorlanirsin belki ama sonrası corap sokugu gibi gidecek bak gör M

Ben dal gibi kizdim tabiri caizse, simdi Ama bende kendim icin zayiflamistim ilk dogumumda. İkincisinde vermeden ucuncusune hamile kaldim. Daha 33 yadindayim yakinda 34 olacagim. Bu yasta tombik tombik gezemem. Allahtan boyum uzunda kurtariyorum biraz :) M

Teşekürler canim dun 91.8 kg. Iken bugun 90.3 kg. yediğim içtiğimi buraya da ekliyorum o halde 47 gunde ne verirsem kar

Kahvaltım: yağsız peynirli tost, 4 zeytin, maydanoz, yeşil çay.

öyleyim ama (tam kilo vermeye başlıyorum, çok zayıfladın. çirkin oldun falan diyorlar hoop başa dönüyorum, yeme başlıyorum üstelik çikolata gofret abur cubur M

Canım açıkçası 50 günde en az bir 15 kilo kadar bi hedefim var, elimden geleni yapıcam ama bu 50 günde tartılmak yok bana, çünkü kilo verdiğimi görünce kendimi salıyorum. aynalar tek ispatım 50 günün sonuna kadar. ben çok ağladım ya, bu pisliklere ne ceza verilse az kalır Ahri_ 5. Takım Kuşu tek ayak

47. Gün Saat : 14:01 1,5 lt su bitti öğle yemeği; tavuk sote - 1 kase çorba Ay resmen başarıcaz kızlar biz bu işi

Yemeklerden sonra icilmesi daha makbul canim. Ben genelde öğleden once içiyorum bazen de ikindi vakti. Öğlen ve akşam yemek ataklarimi da önlüyor. fatima38

Bende akşam leslie yapacağım sonra duş alıp salatamı yiyeceğim... Kızlaaar nazar değmesin bizeee

48. Gün 11:24 750 mlt su bitti Ahri_ 5. Takım Kuşu tek ayak

Birazdan markete gidip akşam için kendime salata hazırlayacağım, leslie yaptıktan sonra bi duş alır, salatamı yerim.

aynen öyle Ahri_ 5. Takım Kuşu tek ayak

wuhuuu 45. gün Sabah: şampiyon ekmek türk kahvesi 1 bitter çikolata Ahri_ 5. Takım Kuşu tek ayak

50. Gün Öğle: 1,5 lt su bitti. 1 tabak mercimek çorbası 1 büyük porsiyon yeşil salata

Ya özgecana çok moralim bozuldu, 3 kişinin tecavüzüne uğrayıp öldürülüp yakılmış mersinde, nasıl ağladım size anlatamam

Bende verip verip alıyorum istikrarsızın tekiyim

Geldim :) sabah simit ara elma 1 litre su bitti öğlen 1 dilim ekmek çok az yumurta ve köy peyniri yedim

47. Gün Saat : 17:00 2,5 lt su bitti Çok şükür bugün de bitti sayılır Ahri_ 5. Takım Kuşu tek ayak

Fatimacım akşam kendine 2 meyveden şöyle güzel bi meyve salatası yap yanına da yoğurt ya da süt oohh miss Ama yemeden yatma canım uyurken bile çalışan bir metabolizmamız var yavaşlamasın Ahri_ 5. Takım Kuşu tek ayak

Gezme canım bencede, biz kadınlar mutlu ve güçlü olmak zorundayız, güç adığımız tek kişi yine kendimiziz o yüzden istediğimiz gibi olmalıyız fatima38

Benimde bir litre bitti. Ogle yemegimi yedim 1 porsiyon patatesli tavuk yemeği 1 kase çorba Yogurt 1kasik makarna

Yanii kahvaltı icin gözümüz alışık değil köfte gormeye ama bence sağlıksız degil. Şifa olsun tatlım

Tebrik ederim canim. Bence de yemeseydin iyiydi ama olmus bi kere kafanda büyütme. Bugün ekmek yemezsen telafi edebilirsin

o zaten spor olmuş canım, ağrıların varsa zaten zorlama, kilo verip vücut hafifleştikçe daha da hareketli olacağız zaten, sporumuzu da daha iyi ayarlarız

45. gün Saat 17:36 2 lt su bitti çorba - salata Ahri_ 5. Takım Kuşu tek ayak

50. Gün Akşam: 2 lt su bitti. 1 adet fırında alabalık 1 porsiyon yeşil salata 2-3 çatal beyaz peynir

aayy o makarna varya benim en büyük düşmanım, çok yiyordum ve doymuyordum pis gıcık şey spor yapabilcek misiniz bugün kızlar?

50. Gün Sabahı: 1 saat yürüyüş. 1 kase yoğurt - 2 kaşık yulaf kepeği şekersiz çay

Günaydın 47. Gün... Sabah 3 adet fırında köfte 1 saat sonra 1 ayva

Iyi yapmissin canim sabah sabah protein almissin ne güzel hem de yağsız:) Ben gunde 3 lt su bitiriyorum bazen fazla da olabiliyor. Soguk su icmrye başladım daha fazla kalori harcıyor vücut cunku suyu ısıtmak icin caba harcıyor. Sabah da gune suyla baslamak en güzeli canim.

Ya sabahları aç karnına limonlu sıcak su çok iyi oluyor diyolar, tecrübeli bayanlar yazmış bu forumda bende onu yapmaya başlayacağım sanırım

Günaydınnn 46. Gün Sabah: omlet 1 dlm ekmek 1 bardak ıce tea Ahri_ 5. Takım Kuşu tek ayak

48. Gün 16:32 1 kase çorba 1 pors. kuru fasulye 1 pors. bulgur pilavı küçük kase yoğurt 1,5 lt su bitti ve devaaam

Akşam kesin yemem ama öğlen bilemiyorum elimden geldiğince hafif geçiricem günü

Teşekkürler canim. Basaricaz bu isi

49. Gün Sabah: 2 dlm ekmek beyaz peynir 5 adet siyah zeytin 5 adet yeşil zeytin 1 domates şekersiz çay

dün akşamda meyve yedim ve tarçınlı süt içtim yattım, gece kalkmadım şükür

Bende cok uzuldum ve nefretle doldum. Bazı yerlerde yazılmıs işte acaba cok canı acımısmıdır ağlamısmıdır anne diye, bitsin diye dua etmişmidir fln yazmıslar. İçim nasıl acıdı nasıl perişan oldum anlatamam. Anlatmamada gerek yok zaten insan olan herkes aynı seyleri hissediyordur. Kahrolsun bunu yapan köpekler.

Günaydın, sabah 63,4 çıktım şükür, dün sabah 64,6 gördüm... eksik malzemelerim var, lor peyniri ve tam buğday ekmeği alıcam, yeşillikte alıcam ayrıca sabah 300 ml su, 1,5 dilim ekmek, köy peyniri ve marul, maydanoz, biber

45. gün Saat 13:27 1,5 lt su bitti 1 havuç Ahri_ 5. Takım Kuşu tek ayak

dün akşam çok acıkmıştım bu arada, azcık beyaz peynirle, kıvırcık yedim Ahri_ 5. Takım Kuşu tek ayak

Günaydın canım çok güzel bi kahvaltı afiyet olsun

Aslında evet empoze ediliyor ama ben artık istediğimi giyememekten çok sıkıldım, iç çamaşırımı bile kendi istediğim modelde giyemiyorum, çok sıkıldım artık bu durumdan

günaydın canım, nasıl gidiyor diyet? Ahri_ 5. Takım Kuşu tek ayak

Bebiş vücuda şeker girdikçe şekeri ararmış beyin canan karatay söylemişti, canın istede 2-3 gün tut geçicek bak gör

tatlım doğumdan sonra veririsin nolur üzülme, ya da dikkat etmeye başla şimdiden alışkanlık olsun, mesela akşamları sadece meyve sebze ye canım, nasıl olur?

Ayy canım şaşırtıcı bi şekilde güzel gidiyor, çok şükür 46. günüm daha bir sorun yaşamadım, 30lu günlere geldiğim gün çok mutlu olurum kesin, sen nasılsın Ahri_ 5. Takım Kuşu tek ayak

Bugün en az 2,5 litre su içilcek şimdiden başlayalım

Merhaba, bol kilo vermeler canım Ahri_ 5. Takım Kuşu tek ayak

Canim kendini başkalarının sozleriyle değerlendirme. Aynada nasil görmek istiyorsan oylen ol. Bazen insanlar olamadiklari görüntüleri begenmezlige vurabiliyor. Cekemediklerinden yani cok umursama

Ara öğünüm 1 küçük Boy armut ve yarim bardak süt

Sağol canım çok teşekkür ederim, vericez İnşallah

Canım çalışan bir bayanım sabah vaktim olmuyor, bi de bu 50 gün evet biraz katı davranacağım kendime, yulaf çok doyurucu ama gerçekten Ahri_ 5. Takım Kuşu tek ayak

Bende patronu salata için malzeme almaya gönderdim Şaka bi yana markete gidiyordu ay dedim rica etsem şunları alır mısın Pişman olma tatlım arada yicez tabi, sabah yemişsin zaten hiç takma birşeycik olmaz

Ahricim nasılsın Gezinirken gördüm Verirsin sen tatlım o kiloları, azmini görmüşlüğüm var yane Önceki

Süper canim cok beğendim. Evet güzel gitti bugün. Bu arada ben spor yapamadım. Reglin birinci günü ayaklarim sırtım ve belim felaket ağrıyor

Ben 47den sonra devam edicem ama bu 50 gün en zor günler olucak eminim o yüzden benim için çok önemli ve geri sayım yapıyorum. Gel gel veririz kilomuz neredeyse aynı

50. gün sonu; Spor + Menü + su + kaçamak sıfır. Darısı diğer 49 günlerin başına

bende sabah aç, akşam yemekten sonra içiyorum türk kahvesi

Salatana bir tatli kasigi z. yagi ekleyip bir dilim ekmek yada bir kase corba ile ye canim. Salata tek başına az metabolizman durmasin ve sonradan diyet performansin düşmesin istiyorsan yeterince sağlıklı beslendiginden emin olmalısın

Regl dönemin olabilir mi canim?