51 kiloyum 1 67 boyum var ve kilomdan hiç memnun değilim. Bir türlü Kilo alamayanlardanim metabolizma hızlı çalışınca ne yesende eritiyor. Bundan dolayı bu durumda olanlara değilde, Kilo aldığı halde dikkat edip aynı kiloda kalabilenler, formda kalabilenler cevap yazsa daha mantikli olur.

27 yaşındayım bende yeni fark ettim esime diyorum ki ya hayatım ben senelerdir aslında sağlıklı beslemiyormuşum farkında olmadan

yenı dıyete basladıgımda heveslendım leslie dıye bırsey var yapayım dedım esım yan odadan kostur kostur geldı sende hıssettın mı dıye deprem oldu sanmıs yanı ınsanların can ve mal guvenlıgı ıcın de yapmadım dıyebılırım

Canım ben mesela anlatayım, sabah kahvaltı da yumurta, peynir zeytin, yeşillik özelikle çok severim, roka tere falan. Öğlen bakliyat, et. Akşamda çorba sebze gibi. Öyle abur cubur çok yemeyiz. Ekmeği falan da kendim yaparım tam buğday unundan. Ekmek pilav falan pek sevmem. Sen sağlıklı beslenip bol hareket etmeye bak, ince olmak çok da önemli değil, onemli olan sağlık :)

Hep 50-52 kilo arasında seyreden bir bünyem var Şuan 5 aylık hamileyim 56 kiloyum. (2. Gebeliğim) Hayatımın hiçbir döneminde kilo kaygım olmadı. Çok iştahlı değilim ama yerim sakınmam. Ekmek de yerim, gece de yerim. Abur cubur çok sevmemekle birlikle yine de yerim. Ama hamile değilsem 52 yi geçmemişimdir Boyum da kısa 1.61 Ohh övdüm kendimi Valla kusura bakmayın ihtiyacım var bu ara iyi hissetmeye

42 kiloyum sayılır mi :) kahvaltı yapmıyorum canım asla bisey yemek istemiyor uyandıktan yaklaşık 4 5 saat sonra anca biseyler yiyorum bir de yersem akşam yemeği. Abur cubura cok düşkünüm onların iştahımi kapattığını düşünüyorum

Eritiyorlar anam bacım, yediği gibi tuvalete koşuyor hepsi

Sacmalama kiz ne kokusuYumurta taze olursa niye koksun? Ekmek arasi yapcan ya da lavas arasi icine bol maydonoz aci🍽Bir kase corba demek 1 dilim ekmek demek ama ben onu dikkate almiyorum. Gonlumce yiyorum. Salatalarima avocado dilimliyorum evde varsa.. o da saglikli yag vucudumuz icin iyi

Bi kere kahvaltısız güne başlanılmaz kahve içen arkadaslar şimdi gençsiniz metabolizmanızı yavaşlatıyorsunuz yemek yiyip çalıştırmadığınız için yaş ilerledikçe ben neden kilo veremiyorum demeye baslarsınız

43 kiloyum kilo almaya calisiyorum bende kahvaltiyi hic sevmem sabah haric diger ogunleri atlamamaya calisiyorum ama en cok aksam ve gece yemek yiyorum

167 boyundayım Kilom 45 magazalardan zor kiyafet bulurdum eskiden Allah'tan 0 beden zayıflık modası çıktı da 25/32 beden pantalonlar üretildi Ben tam bir acgozluyum Ama yiyip yiyip kilo alıyorum diyemem. Oyle birsey yok çünkü. Mesela bir döner yiyorum lavasa sarılı dibini birakiyorum 1 pizza söylüyorum 4 dilim yiyorum 2 dilimi birakiyorum doyuyorum çünkü Yine cevremdekilere gore cok yiyormusum Hepte bunu soylerler Kaynanamin 85 kiloluk komsusu yani o kadar vardir o kadin, ben ondan daha cok yiyormusum Ben asla tatlı yemem. Sevmem çünkü dogumgunu pastamdan senede 1 kez 1 dilim, esimin pastasindan bir dilim Fıstık ezmesi yetiyor bana Kuru üzüm badem ceviz cok tüketirim Kahvalti asla etmem gune kahveyle baslarim. Kahvaltida tuketilen besinleri sevmem. Mesela yumurta Kahve ictikten 3 4 saat sonra biseler yerim Abur cubur severim ama her gun tuketmem haftada 1 Muz cok yerim Muz tok tutuo sanirsam Ayrica ben etciyim. Sebzeci degilim. Belki ondan zayifimdir o da var. Sebze neden yiyim ki? Onun harici yesil mercimek kuru fasulye gibi baklagilleri tuketirim. Zeytinyagli taze fasulye tek ve en sevdigim sebze yemegidir. Kola icmem asitli hicbise icmem neredeyse. O da var. Icki icmem. Nadiren icerim E bida sigara iciyorum. Sinirli biriyim sigara icip kendimi yiyince yediklerimin bi anlami kalmiyor hahahahahahaha

Ekmek dışındaki çoğu şeyimiz ayni

47 kilo 168 boy... 3 çocuğumun peşinde koşarken, ne yediğimi ben de anlamadan sofradan kalkıyorum. Tıka basa y emiyorum Ekmek fazla yemiyorum. Asitli şeyler içmem. Kurufasulye, nohut, yeşil mercimek, yarmalı yayla çorbası, yoğurt, yumurta, zeytin, bal, meyveler, salatalar, turşular, köfteler, yılda 4-5 kez kek, poğaça, pizza, pasta gibi şeyler, 2 ayda bir makarna, çoğunlukla bulgur pilavı, ıspanak, pırasa, taze fasulye gibi sebzeler, köfte, tavuk, balık, kuru meyveler kayısı, hurma, yaban mersini, kuru üzüm... Böyle şeyler yiyoruz. Ama dediğim gibi tıka basa yemiyorum. Çaya nadiren şeker atarım. Ama eşim "ayı gibi bal yiyorsun" der. Kahvaltıda yarım çay bardağından fazla bal yerim. Böyle... Ambalajlı tatlılar çokokrem gibi yılda bir belki daha nadiren alınır.

:) gunde 2 ogun proteın agırlıklı beslenerek asla seker kızartılmıs urun unlu mamuller tuketmıyorum kendıme farzetkı seker veya colyak hastasıyım dedım beyaz kaprı pantolon hasır sapka sandaletle 80 yasımda bısıklet kullanmak ıstıyorum dedım :) bunun ıcın tek yol dıyet degıl saglıklı beslenmektı :)

172 boya 59 kıloyum benı o kategorıde sayarsanız anlatayım 6 ayda nasıl 40 kılo verdıgımı :)

ilginç. sebze yiyen kilo mu alir? N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Hiçbişey

Ama gercekten yiyiyp yiyip kilo almayanlar var misal ben 1.73 boy ve 53kiloydum. sabah bir ekmek bitirmeden kalkmazdım sofradan. kola hastasıydım mesela, yanında illa çikolatamda olacaktı. evlendim 48kiloya düştüm. sezeryanla dogum yaptım.60 kiloda kaldım. ikinci sezeryanımı oldum ve suan 57kiloyum. yememden kısamıyorum malesef ama eski kiloma dönmeyi cookk istiyorum.57az diyenler olacaktır ama ben karnımın sırtıma yapısık oldugu dönemleri özlüyorum:)

O kadar cok sey soyleniyorki bu konularda:) ben kendi tecrubelerime dayanaraktan soyluyorumki kahvalti cok onemli.. tum gun guclu bi kahvaltiyla enerjik oluyosun ve yakiyorsun zaten o yediklerini.. ha istediginide ye ayrica o da cok buyuk luks:) ama kahvalti yapmazsam kan sekerim dusuyor ve cikolatalara saldiriyorum

Ben herşeyi yiyorum ama az az yiyorum hacı, tıka basa yemiyorum hele ki akşam saatleri, bide normal su yerine limonlu su içiyorum yağ yaktığı için

once ıc hastalıklarına gıttım genel bır tahlıl yapıldı 42 tane neyım var neyım yok cıksın dıye d vıtamını eksıklıgım demır eksıklıgım hepsı gıderıldı ılk once sonra ıc hastalıkları ve kalp uzmanı prof doktorum bana dedıkı gunde 2 ögun yıyeceksın gec 6 ogun falan yemeyı ınsan ınsulın dıye bır hormon uretır yedıkten 4 saat sonra da leptın calısır bunlar cok onemlıdır 6 ogun yemek demek bu dengeyı bozmak uzun vadede ınsulın dırencı olusmasını saglamak demektır tum doktorlar en fazla 3 ogun onerır dedı ınsan vucudunun bır saatı dengesı var sabah 8-9 kahvaltı gece uyumadan 4-5 saat once yemek yersın arada bıtkı cayları turk kahvesı fıltre kahve ayran ıcersın asla seker tuketmez kızartma urunu yemezsın unlu mamul pasta yemezsın baska bırsey yapmana gerek yok zaten kılo kendı kendıne gıder dedı bunları bırebır uyguladım sabah 2 haslanmıs yumurta 1-2 avuc karısık kuruyemıs badem fındık fıstık cevız 10 zeytın salatalık domates veya 1 kase corba yarım porsıyon meyve veya mantarlı omlet - menemen gıbı seyler yedım baya saglam guzel kahvaltı aksam mutlaka et salata corba buyuk tabak dolusunca ekmek yemedım ondan alacagım karbonhıdratı kabaktan bademden falan almayı tercıh ettım ekmek yemek sart degıl karbonhıdrat almak sart en ıyı karbonhıdrat da sebzelerdır bılınenın aksıne :) hepsı bu https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/saglikli-beslenirken.1083846/ bu benım konum sekersız unsuz tatlı kek borek tarıflerım var dondurma tarıflerım var buldugum duydugum ogrendıgım herseyı buraya kaydettım ıstedıgınız tarıfı bulabılırsınız :) çolyak ve seker hastalarına uygun beslenme seklı dıyet yapmadım saglıklı beslendım

Kahvalti dediysem bazen saat 12 de yaparim ben:)) illa sabah 8 de olmak zorunda degil bana gore:)

ama bu kısıye gore degısır kı :) ben mesela etcilim cok yerım etı kuruyemısıde cok yerım gunde 1 kase leblebı yedıgım olur bu benı korur baskası benım gıbı yese kılo alabılır herseyın metabolızması farklı hergun baklava yıyerek de kıloyu koruyabılırsınız o onemlı degıl bence tartıya rakama da tartılmamak gerek onemlı olan yag kas hacmınız ve vucudunuza neyın yaradıgı mesela domates yedıgımde ben kılo alıyorum? ama 50 kılo baska bırı domates cok yıyorum dıyebılır

48 im ben de asirli içecek ve aburcubur hiç sevmem ve yemem. Çay, kahveyi şekersiz içerim. Ekmek sadece kahvaltıda yerim bazen yemem. Onun dışında hiç yemek ayırt etmem herşeyi yerim. Lakin arada hiç iştahım olmaz. Bu sıralar mesela zorla kahvaltı yaptım ve akşamda zorla az bir makarna yedim onun dışında hiçbir şeyde atıştırmadım.

işte düzenli olmuyor. Bi bakıyorum supanglenin dibini sıyırıyorum nerdeyse ekmekle kazıycam ama topiğine baktım bayıldımmm o tarifleri deniycem harikasın gerçekten.. Ne marifetli hatunsun maşallah bu arads bende rendelemekten nefret ediyorum

Boyum 158 ama yazayım :) 47 kiloyum, kahvaltıda tek başıma bir pideyi bitirebilirim. Sonraki öğünlerde ekmek yediğim çok nadirdir. Abur cubur yemem. Çikolata, tatlı çok nadir yerim. Ama ev yapımı kek, pasta vs abartmadan yiyorum. Çayla aram yok. Kahveyi, bitki çaylarını şekersiz içiyorum. Bir ara çılgınca kola içiyordum, bıraktım. 2 haftada yaklaşık 3 kilo verdim. Hazır ve şekerli diğer içecekleri koladan çok önce bırakmıştım zaten. Günde 2 litreye yakın su içiyorum. Ama 161 boyunda 58 kilo olan arkadaşım benden zayıf görünüyor. Çünkü çok düzenli spor yapar. Kilonuzu bilmiyorum ama internette bununla ilgili birçok görsel var. 165-170 olup 60-65 kiloda çok fit duran insanlar var. Olay sadece yiyip yememek ve kaç kilo olduğunuz değil yani. Ben düzenli spor yapamıyorum, o yüzden çok fazla etkisini görmedim henüz.

O bir bag maydonozu sevmek lazim abla yoksa uzun sureli yiyemiyor kimse:)) ben bayilirim o ayri:)

denemeye değer. bol etli tavuklu yapcam evde şekeri unutmuşum çikolatayi da unuttum 9 gündür topiğe katıldığımdan beri dikkat ediyorum. :) umarim uygulayacagim:)

İyide ben zaten yıllardır zayifim? Sadece doğumdan sonra kilo alıp verme meselem oldu yıllardır zayıf biri olarak yazdım ve zayıf bir insan olarak nasıl beslendigimi yazdım farklı birşey yazmadım ki? Bana karşı neden bu kadar gergin olduğunuzu da anlamadım? Yardımcı olmak istemiştim ama bundan fevkalade rahatsız oldunuz (20degil 40 Kilo verdim zayifken beslendigim şekilde beslenerek verdim ) dedim. 50 kilo tartı resmiyle mi yazmak gerekiyor anlamadım ısrarla 50 kg Lara sordum diyorsunuz 172 boya 59 kiloyum dedim sakin olun yahu Kilodan öte sakin ve mutlu insan olmak daha önemli. İyi günler. Kusura bakmayın rahatsız ettim.

malesef hıc yapmadım benımde kucuk cocugum var ve bırakabılecegım kımse yok cunku zaten ben spor yapınca kılo alan bırıyım ıyıce kılo vermeyı bekledım bu yaz yuzerım bol bol hareket ettıkce acıkıp yıyorum oyuzden kılo verme asamasında hareket etmedım doktorum zaten en guzel hareket gunde yarım saat yurumektır demıstı heryere yuruyerek gıdıyorum genelde

Kesinlikle katılıyorum. Bir ara 49 kiloya düşmüştüm (ha kilo vereceksen sevgiline söyle terk etsin, ettiği dönemde 53'den 49'a düşmüştüm), çatlak oldu, selülitlerim daha da belirginleşti. Sonradan pilatese başladım ve 2 kg aldım, 25lik halimden daha düzgün fiziğim bence artık. Pilates imkanın varsa git. Ciddi fark edecek.

Aynen benim de mesela kilomu tahmin eden olmadi. Genelde 10 kilo az tahmin eder yakın olsun uzak olsun kişiler. Çünkü tartıda gördüğün rakam bir kriter değil. Hatta gerçek kilomu söyleyince insanların gözündeki o sasirmayi görürüm hep. Kadınlar genelde sanıyor ki 36 oldum 38 oldum ohh ne güzel. Ama bakıyorsun 40 veya 42 daha güzel görünüyor. Çünkü önemli olan kas aslında. Kiloyu verirken az yiyeyim şu detoksu yapayım derken aslında yağdan kaybetmek yerine başka şeyden kaybediyorlar ve tartıda istediği rakamı görse de istediği görüntüye ulaşamıyorlar. Kıyafet ile ulaşsa da kıyafetler çıkınca ulasamiyorlar vs.

cıkan sonuc zayıfların tatlıyla arası yok ekmek pek tuketmıyor asıtlı seyler pek ıcmıyor genelde etcıl abur cubur yerıne meyve yemeyı tercıh edıyorlar e bu saglıklı yasam bildigin

45 kilo olsan isterdim :) şaka bi yana dışardan hiç bişey yapmıyor gibi görünen ama hep zayıf olan insanlar var. bense o kadar çabaya rağmen zayıf değilim. cipsin tadını unuttum mesela kola falan asla içmem çikolata bile çok nadir o kadar sağlıklı besleniyorum ki canan karatay ödül verir. bence bu işin sırrı sağlıklı beslenmek değil çünkü sağlıklı beslenerek belli bir kilonun altına düşülmüyor. belli bir kiloda kal o zaman diyecekler :) işte ona da gönül razı değil.

Sağlıklı ve dengeli beslenmenin uzun vadede faydası görülür, o yüzden sağlıklı beslenmekten vazgeçmeyin ama hakikaten bazı insanlar ne kadar dikkat etse de kilo alır, kimileri de hamur işi, çikolata, kurabiye ne bulursa yer ama bir gram kilo almaz, bu sanırım biraz metabolizmayla, biraz da aile genetiğiyle ilgili, belki arada yapılan bazı şeylerde kilo almayı engelliyor olabilir, gebelik dönemi hariç hiç kilolu biri olmadım, mantıyı dahi ekmekle yerim, şeker çikolata çocukluğumdan beri müptelası olduğum şeyler, 1.60 ve üzeri bir kadın değilim, boy 1,5 metre :)) ama 39 kiloydum evlenmeden önce, aşırı zayıflık nedeniyle yaşadığım bazı sağlık sorunlarından dolayı takviyeler alarak 45 kilonun üzerine çıkmam gerekti, halihazırda 47-48 kilolarda sabittir kilom ve yaş 47. Hayatım boyunca hiç diyet yapmadım, sabah kahvaltılarını sağlam yaparım lakin akşam yemeklerinde biz asla 2-3 çeşit yemeyiz, tek çeşit ve salata olur, yemeklerimiz pilav makarna da dahil hep saf zeytinyağıyla pişer, yürüyüş vazgeçilmezim bir de yeşilliği çok tüketiriz, belki size yardımı olur diye veriyorum bu bilgileri, mesela bir bağ maydanozu üzerine limon sıkarak yemenizi tavsiye ederim, maydanoz hem ödem attırır hem de limonla birleşince yağ yakar, bir dönem çok yedim, kilo vermemem gerektiğinden ve bende hem tokluk hissi yarattığı hem de kilo vermeme neden olduğundan bırakmak zorunda kalmıştım.

Heyoo bunu birkaç kişiden duymak süper

Kahvaltida haslama 2 yumurta yesillik cok seviyorum avantajim bu birazda. Her gun degilsede yumurta haftada 3-4 kez seviyorum. Canim ne isterse ne varsa duruma gore.. bazen nutellali muz yerim.. rus salatasi pilav bile yerim Hamurisi cok yapiyorum yiyorum.. borek bazen oturup baklava yerim Bazende canim corba ceker ya bi eriste corbasi ya bi mercimek yaparim. Aksamdan kaldiysa isitirim filan.. tost yaparim bol mayonezli acili mesela:)) bazende ekmek arasi peynir yesillik,, Benim isim belli olmazzz.. ben nasil istersem neye vaktim vara::)) cocuklarda ne isterse onu yapmaya calisiyorum

Çok su içiyorum wc ev arası mekik döküyorum ve az yemek yiyorum görenler 18 yaşında sanıyor

sorumun cevabını verdiğinizi söylemişsiniz 59 kiloya nasıl düştüğünüzü anlatıyorsunuz 20 kilo nasıl verediğinizi. ben nasıl kilo verdiniz gibi bir soru sormadım. zaten 50 kiloda olanlara sordum. sizin yolunuz daha sağlıklı ve size göre daha faydalı olabilir fakat açıkçası kendiniz için bir konu açıp nasıl 20 kilo verip 59 kiloya düştümü anlatsaydınız daha iyi olurdu çünkü benim ilgilendiğim şey normalde sürekli yıllardır zayıf olanlar ve verdiğiniz bilgilerin yeri bu konu değil :) sevgiler.

50 kiloyum ama boyum yok. Zayıf değilim. Ama kilolu da değilim. Çikolata, gofret, bisküvi, cips gibi abur cubur yemem. Ağzıma sürmem. Geceleri atıştırmak istersem maruldan salata yaparım. Brokoli çok severim. Ekmekle hiç aram yok. Şekerli gıdaların tamamından uzak duruyorum. Sevmiyorum yani. Sırf dikkat ettiğimden değil. Sevmediğimden. Düzenli olmasa da yürümeye çıkarım. 1 ya da 2 kat merdiven için asansör kullanmam.

yiyoruz yiyoruz kilo almıyoruz hahah. metobolizma hahha. diyenler de olacaktırFormda kalmaya çalışanlara sorun bence. Benimki de mesela çok tuhaf kendimi kısıtlamadan bir çok iştahlı bir de aşırı iştahsız dönemlerim oluyor çok şükür. iştahlı dönemde arka arkaya 5 cheeseburger yediğim, iştahsız dönem de bir gün hiç yemek yiyemediğim oluyor ya da bir hafta boyunca saat akşam 7 ye kadar yemediğim oluyor. Sanırım bu bir rahatsızlık ama memnunum. not: 51, 168

Vallahi ben yıllardır hep 50 idim.. Özel ne mi yaptım hiç bir şey bu kesinlikle yapısal bir şey.. Çok yemek yiyen obur bir tipimdir hemde.. Abur cubur sürekli tüketirim.. Sağlıksız beslenmenin karşılığı benimdir Ha şimdi gebelikle 62 oldum hayretler içerisindeyim

168 - 55 KG. senelerdir milletin iğrenç dediği karışımlarla 1 öğün atlarım. kahvaltı yada akşam farketmez. kafama göre düzensiz spor yaparım. düzensiz yerim hiç düzenli yemek yediğimi bilmem yaşım 32. sabah 10 a kadar kahvaltı yapamam tek derdim bu, çok erken kalkmış ve acıkmışsam o karışımlarımı yerim, öğlen kahvaltı yaparım ve muhakakka o kahvaltıda yumurta, peynir ve maydonoz yerim olmazsa olmaz sofraya küserim. öğlen ve akşam arası ne bulursam onu yerim, bulursam sağlam yerim, bulamazsam çay sigara kahve çikolata. akşam da hava karardıktan sonra yemek yemek bana bulantı kusma yapıo. ondan sebep onu da yapamıyorum. ömrümde 1 kez 65 i gördüm. o sene ne ders ne iş, ve düzenli yemek yedim, hep evdeydim. ozaman anladım, bana oturmak yağ yapıyo ama çok sağlıklıyım işte sorun bu tek sorunum genetik Anemi oluşum ve bir türlü çözüm bulunamayan çocukluğumdan beri süregelen B12 eksikliğim. Arada düzensiz de olsa kısa süreli düzenle ve özenle yaptığım spor, Karışımlarım sağolsun, millet yerken iğrenç dese de, onlar beni koruyor

Benden daha zayif duruyor bile olabilirsin. Arkadasin o israrini bende anlamadim

Valla yiyip kilo almamak değil kendim icin soyluyirum bildiğin yemiyorum yiyesim gelmiyo tabagim cok nadir biter kahvalti 5 dk saat 3 te atistirmalik 6 7 gibi evde ne pistiyse ama herkese gire az tabi bide yemiye yeniye mide fazlasini almiyo ondan yani baska nasil bu kadar zayif olcaz bu arada yasim 22 50 kiloyu hic gornedim daha isterim gormek tabi orasi ayri

ya donemsel o cıldırmalara tarıfler yardım ettı bır sure sonra o ısteklerım de gectı ellerımle baklava falan yapıyorum tadına bıle bakmıyorum canım ıstemıyor artık yedıgımde de dokunuyor vucudumu sıvılce basıyor gluten den arınınca... :) sadece zamana ve sabıra ıhtıyac var

kımse sebze yıyen kılo alır demedı :) et proteın demektır uzun surede tok tutar sebzeler karbonhıtrattır tek basına yeterlı degıldır zayıf olanların yazdıklarını oranladıgımızda bende dahıl :) genelde proteın agırlıklı beslenıyorlar buda onların neden zayıf oldugunu soyluyor :) SIFIR MOD %100

Günaydın canım günün güzel olsun

Sigaraya 1 ocak 2019'da elveda dedim haha kahve yeter

Allah ne verdiyse özetle haha

emzirdiğim için ara ara motivadyonum çöküyor :)) gerçi 3 hurma 8 10 badem spor sonrası açlığımı müthiş bastırıyor veya 1 kase yoğurt. Ben içine 1er tatlı kaşığı zencefil ve zerdeçal da koyuyorum harika oluyor. Spor sonrası açlığı epey bastırıyor. Zaten kas yıkımının önüne geçmek için spor sonrası yoğurt gibi tavsiye edilen gıdalar tüketilmeliymiş yarım saat içinde..

Hemen kalkıyorum yataktan haha kokusu geldi

Sabah bir simit haftanın iki veya üç günü akşam 6 kadar kahve sigara civarda yemek siparişi verebileceğim yer kalmadı bıktığım için zamanlada alışkanlık oldu eve gelincede şuursuzca 24 kadar yerim hiç bir şey bulamazsam bir kase zeytini oturur yerim pazar en sevdiğim gündür. ailecek bir arada olduğumuz ve benim yeme içme günüm genelde kebap lahmacun içlikfte mantı gibi menüler hazırlanır ayriyetten 22...23 gibi gece makarnamız vardır yemek yemeyi çok severim helede hazır önüme gelirse daha çok seviyorum.48 50 arası değişir kilom165 de boyum memnunmuyum hayır 34 beden oluyorum giyim kuşam bulmak sıkıntı 55 ideal sanırım

Allahım benim gibi dünyada tatlı sevmeyen insanlar da var ne gusel

aslında tam da sorunuzun cevabını verdık 50 kılo ınsanlar nasıl beslenıyor anlatıyoruz ıste :)

O da doğru :))) ben sevdiğim için herkes seviyor sanıyorum :))) ama gerçekten çok faydası var, sadece zayıflamaya yardımı olmuyor, mesela idrar yollarında sorun varsa, böbrek taşı, safra kesesi sorunu, hazımsızlık, şişkinlik, diyabet vb sorunlarınıza yardımı oluyor, bağışıklık sistemini kuvvetlendirmede de çok faydası var, bazen sevmesek bile şifa niyetine yemek lazım tabii abartmadan, bitki bile olsa herşeyin azı karar çoğu zarar.

Ben kocaman tabağı doldurup ham hum yiyemiyorum. Ufak tabak, küçük öğün bir de yemeği çiğneyerek yavaş yavaş yiyorum. İnsanlar aslında yemeği ağzında iki kere ezip lop diye yutuyor. Ben onu yapamıyorum illa iyice çiğnemem lazım. Tembel olduğum için de yavaş yiyorum Bunların kiloyu çok etkilediğini düşünüyorum. Uyumama 3-4 saat kala yeme işini bırakıyorum. Hiçbir şey yemiyorum yoksa midem rahatsızlanıyor. Bunun da kiloya etkisi çok fazla. Yani tembelliğim ve midemin hassaslığı birleşince ortaya 45 kilo çıkıyor. Bunlar dışında aman şeker yemeyeyim, çikolatadan uzak durayım demiyorum. Bence her istediğinizi ölçülü yemek zayıf kalmanın tek kuralı. Tabi bunu popomdan uydurdum doktorlar daha iyisini bilir çok da güvenmeyin lafıma Sevmediğim insanların yanında da yiyip yiyip kilo almadığımı söylüyorum. Yalaaann... Bir avuç yiyebiliyorum tek sırrım bu

1.60 boy,52 kiloyum. 15 yaşımda bir yolculuk esnasında lıkır lıkır kola içerken tiksindim. o günden sonra bütün asitli, gazlı içeceklere karşı tiksinti oluştu. öyle ki maden suyu bile içmem. Lokum, baklava, çikolata, bisküvi vb. manyağıydım; çok tükettiğimden olmalı ki daha 16,17 yaşlarında onlardan da yememeğe başladım. Daha yeni yeni baklavaya ısınıyorum ama bir dilimden fazlasını yemem. yemekten hemen sonra asla tatlı türlerini yiyemem. 1,2 saat geçmesi gerek. Sabah, öğlen, akşam az yerim . Son zamanlarda kilo almaya başladım nedeni hareketsizliğim. Eskiden işe gitmek için 30 dak. yürürdüm, çok da iyi geliyordu. Son bir, iki yıldır eşim beni işe bıraktığından yürüyemiyorum. Birazda tembellik oluştu sanırım.50 kilodan fazlası göbeğe yükleniyor bende. Kendimi İyi hissetmediğimde yemekten kesilenlerdenim. Bu arada ekmeği de nadir yerim.

1.63 boyum kilom 49 du şuan 51... ben de 48 lik günleri özlüyorum ve evet o aradaki 2 kg kendini gercekten vücudumda gösteriyor. Ben ekstra dikkat etmiyorum mesela spagetti delisiyimdir vs... sanırım şundan farkediyor olabilir ; 1) ekmek sevmedigim için hiç ekmek tüketmiyorum. Dürüm döner yesem o kat kat dürümleri soyuyorum bir kat kalana kadar inceltip öyle yiyorum. Ya da hamburgerin içindekine ulaşana kadar olan o boş ekmek kısmı kopartıp kenara koyuyorum. Tamamen sevmemekten... 2) İkinci olayımda tatlıdan cok hoşlanmamak olabilir. Dolayısıyla tatlı tüketme ihtiyacı duymuyorum. Özel günlerimde vs agzıma bir iki kaşık nutella falan atıyorum elbette ama oturupta mesela bir bisküvi, gofret vs yedigimi bilmem. Şahsım adına bu iki etmenin etkili olabileceği tahminindeyim.

Benim diyetim sana uymaz ben mide küçültme ameliyatı oldum çünkü ya benim gibi 50 olma derdin değilde 50 kilo fazlan olsaydı

evet cevap vermek istemezsen anlarım :)

Peki ya çocugum olursa adını "spagetti" koyacak kadar spagetti sevmem...

arkadaşlar benim yıllardır hayalim 50 kilo olmak incecik hatunları görünce özeniyorum. ama ne yiyor bu 48 kilo 50 kilo olanlar acaba? özellikle bu kilodaki 160 ın üstündeki hanımlar bir günde ne yediklerini ya da nasıl beslendiklerini bizimle paylaşsalar bizde öğrensek?

3 kilo için mi soruyorsun yoksa bunları

50 kiloyum boyum 1.55 kisalarin bilgilerini istemiyorsun ama:))

Aynen ablam gercekten oyle.. benim gorumcem hep bana derki sen niye bu kadar zayif kaliyosun. Aramizdaki fark benim bol sebze sevmem o ise tek tuk o kadar. Mesela kahvaltida yesillik mevsimine gore ne varsa koymak isterim. Birsey yoksa salata yapar koyarim havuc rendelerim misal.. kimine sabah sabah bunlari tuketmek garip bile geliyor. Aliskanliklar dogru olunca kilo sabit kaliyor

Ben etli de yerim etsiz de Ben bazen corba. Bazen börek ayran bazen normal zeytin, kokusuz peynir simit domates Bazen direkt oglen yemegi yani kahvalti etmem. Pisirdigimi yerim.

Bende 10 kilo vererek düştüm bu kiloya ama eskisi gibi yiyemiyorum maalesef. Biraz abartayım alıyorum hemen ertesi gün yine hüsran.. ... az yemeye çalışıyorum

51'im sayılır mı? :) Gayet yiyorum. Ama yediklerime dikkat etmediğim anda veya hareketsiz kaldığım anda 53 oluyorum. Birincisi üşengeçlik yok, yürümek güzel. İkincisi de kızartmış her türlü yemekten uzak dur. Kahvemi çayımı şekerle içerim mesela, şekerle sorunum yok. Ama kızarmış ürünlerden ve koladan uzak durduğum bir haftada 53'den 51'e indim mesela. Resmen bir hafta düşün yani.

İnsan güzel olduğu kiloda olmalı. Çok zayıf olmak da iyi değil. Yani o kadar da hoş durmuyor genelinde. Önemli olan yağ kas su oranı. Ona dikkat edin siz.

sımdı dıyeceklerımı zamanında bana dedıklerınde hadı be ordan derdım bunu bılerek yazıyorum ekmek aslında yemegın tadını ölduruyormus bızde hersey dürümlü ekmeklı ekmeklerımız bıle sade cayla yemek gıbı yenır yemek sehrındeyım kebap sehrındeyım dusunun ekmek aklıma gelmıyor artık tamamen alıskanlıkmıs onun yerıne yemek yanına yogurtlu kerevız salatası kı bence bu dunyanın en guzel bulusu kım kesfetmısse allah razı olsun kerevızı havucu rendeleyıp yogurtluyoruz ıcıne 1 dıs sarımsak da konabılır ustune yagda bıber de gezdırebılırsınız cevız de yakısır nerdeyse lakabım kerevız oldu ekmek yerıne bu meze cevız badem ayran salata bunlar yetıyor gercekten :)

Ciddi zayıf olan kadınlar genelde metabolizma kaynaklı oluyor ne yeselerde kilo almıyorlar geri kalan kadınlar patates

arkadaşların bir kısmı konuyu yanlış anlamış ya da ben tam açıklayamamışım. kızlar aslında nasıl diyetle 50 kiloya indiğinizi ya da yiyip yiyip kilo alamıyorum demeniz için sormadım. yiyip yiyip kilo almayanları da kıskandığım için lütfen bu bilgiyi kendilerine saklasınlar :) merak ettiğim şey normal sağlıklı seyrinde 50 kilo kısa olmayan hanımlar bir günde nasıl besleniyor neler yapıyor. tam açıklayamadığım içn hepinizden özür dilerim. :)

Valla 55 kiloyum boyum 165, inanki fiziğimden hiç memnun değilim, kilo da alamıyorum yıllardır, az da yiyorum, kıyafetlerin içini doldurmak isterdim ben de. Hiç memnun değilim, şu an hamileyim inşallah bu sayede alırım artık

kilo alayım diye iç organlarınızı yağlandırmayın Allah muhafaza.. Konu sahibi arkadaşım çöp gibi olanlara bakıyorum, offf çookkk acayip yerim diyorlar genelde. Ama normal bi tabağın yarısını ancak bitiriyorlar. Benim gibi hamur işlerini tatlıları gömsünler de göreyim öyle mi olcaklar. Bu arada kuru zayıf değilim şişman da değilim, her şeyden yiyorum baktım boğazımdan taviz veremiyorum bende kardiyo ve pilatesle form tutuyorum :))

Yürüyüş spor falan da yapmadım de nolur öyle de İki çocukla yapamıyorum ben

Spor ac karnina daha iyi zaten.. miden rahatsiz olmuyor oyle ve daha cok kalori yakiyorsun. Ha buarada benim kahvalti dedigim seyde brunch aslinda.. simdi siz soylerken farkettim bende sizler gibi yapiyormusum aslinda Ama adini kahvalti koymusum

Maşallah çok güzel vermişsiniz. Bende 20kg vermem gerek Kahvaltiyi ekmeksiz bir türlü yapamiyorum, aileme yemek hazirliyorum tabiki onlarla beraber oturup yiyorum. Birde ailem sebzeleri hiç sevmiyor, ister istemez pilav, makarna ve patatesli yemekler oluyor ve iki yemek hazirlamak icin ne gücüm var nede zamanim. Off... ben kendimi saldim...

wow süper tebrik ederim. Nasıl verdiniz hakikaten?

Yağ adına hiçbir şey yok ama biraz genetik, biraz spor biraz da yeme alıskanlıgının etkisi var bence kilo konusunda

Hahaha aynen benim canim ne cekerse ne varsa.. yok su yenir mi demem asla.. cig kofte bile yerim yani

yok yok :) teşekkür ederim zaten konudan yeterince sapılmış. herkes sorumdan başka şeyler söylüyor bende okuyorum gece gece

Süpersiniz. Ama ben iradenize nasıl hakim oldugunuzu çok merak ettim. Nasıl motive ettiniz kendinizi mesela? Canınız deli gibi tatlı istediğinde nasıl durabildiniz?