Aynen öyle kuzumm

Akşam yemeğim ton balıklı salataaa

Tabiii ne demek gel sen de Aynı şekilde biz de öyle

Maşallah kuşum çok iyi bi hedef. Ben o kadar yoğun çalışıyorum ki bu ara. Biraz da dikkat ediyorum. Belki bu tempoyla da gider biraz daha. Pazar tartılıcam

Akşam ton balıklı salata yedimmm. Yarım diyet bisküviyle

Olsun kuşumm. 2 günse sorun yok. Hemen verirsin dikkat edersen

Çok çok iyi canım

Ben de öyleydim ama baktım sonu yok

Yineee klasik sandviç ve yumurtamla günaydın

Korkumdan tartılmadım bile

Öğlen çorba Akşam fırında karnabahar salata ayran

Süper canım kaç günde gitti 1.2 kilo

Bence çok sağlıklı kuşummm. Bi de kuşum ben Dukan birası yapmayı düşünüyorum. Sen de bi araştırsana

Evet evet minnoşum alıştım 1 ay oldu

Çookk güzell doğranmış karnabaharı 1 tatlı kaşığı yağ ve baharatlarla harmanlayıp fırına atıyosun. 170 derecede kızarana kadar pişir üzerine sarımsaklı yoğurt. Önceden haşlamana da gerek yok hiç

Günaydın canım olsun canım gün içinde eritirsin Sabah 1 wasa sebzeli omlet peynir

Bende pazı sarması ve yoğurt yedim. süpersin canım

Öğlen 1 kase çorba 2 yk bulgur pilavı 2 yk bezelye yemeği

Sandviç ve yumurtamla günaydın

En kısa zamanda katnabahar alıp denerim çokta basitmiş.

Tamamdır canım. Yarın sabah tartılıp bende yazarım kilomu canım

İyiyim canım aynen devam ediyorum ama regl oldum biraz şişkinlik var. Kaçamak yapsan bile devam et kuzum bırakma

Ara öğün kahve ve minik parça züber Öğle çorba salata yoğurt

Günaydın canımcım Sabah tartıldım 700 gr vermişim. 66.1 çıktım Kahvaltıdada 1 tane tam tahıllı ekmekle yaptığım tostu yedim

Life light burdayım artık

Çokk güzell gidiyoruz kuzummm bakalım 1 haftaya nolucak

Bugüne sadviçim, 4 zeytin ve 1 yumurtamlaa başladım

Kesinlikle kuşum bırakmıcam

Yumurta normalde sevmem ama yemeğe çalışıyorum bende

Aynen kusum yaza fit girelim

Yarın başlamam lazım zaten canım. Birde bu ara hiç su içmiyorum

Bana bildirimler gelmedi hiç

Nisan sonuna kadar süre koydum kendime 7 kilo vermek için

Selam kuzunn. Süperrr minnoşum. Yarın pazar diye de salmak yokkk. Devam

Kimi Tenrım nayır nolamaz kilo aldım vermeliyim der.. Kimi de ki onlardan biri de benim Tenrım noolur kilo aldır aldırdıysan indirme der Çok çok bi başarılar

Afiyet olsun kuşum. Ben dee bikaç kaşık kuru fasulye, bikaç kaşık çorba, yoğurt yedim. Tatlı vardı yemedim. Ara: 1 muz

Yaşasınnnnnn Bekliyorum kuzumm. Diğer konuyu sormuyorum. Sanırım sonuçlanmıştır artık. Hayırlısı olsun de

Çookkk güzel. Ben de tam buğday ekmeğimle sandviç yaptım. Yumurta haşlamaya vaktim olmadı

Aaaa kötü müydü tadııı

Akşam balık ve salata yedim + 1 kase çorba

Bu akşam ton balıklı salata yiyebilirim

Evde poşet yeşil çaylardan olması lazım. Limon ve soda da var. Bugün bi Dukan biramı yapıp soğutup içiçem

Aa söylememiş miydim olmadı canım o. Aynen hayırlısı hayırlı değilmiş demek

Günaydın kuşum Bu sabah canım hiç bişey istemedi zorla yarım dilim ekmek 2 ceviz ve biraz peynir yedim

Bir deeee kendime şöyle söz verdim. Sıvı kolajen aldım, 70 kilonun altına düşünce başlıcam. Yoksa yok. Ödül gibi

Yarın sabah tartılıcam canım.

Afiyet olsun minnoşum. Benim akşam için karnabahar fırında. Üstüne yoğurt ohh missss. Kızartma tadında oluyo. Seviyosan tavsiye ederim Perşembe sabahında tartılıcam bakalım

Günaydınlarr Öncelikle şu sevimsiz 76 rakamındam kurtulmak adına güncel kilomu yazayım 11.02.2021: 74.8 kg.

Tam tahıllı sandviçim +1 haşlanmış yumurtamla günoooo

3 ya da 4 gün filan kuşum

Eveettt yeni bir konu daha. Umarım son olurrr Beni tanımayın lütfen bilenler Hadi bakalım cidden bu son konum olsun!!! Yarın tartılıp yazacağım Korkuyorum tartıya çıkmaya ama yapacak bi şey yok... Herkese bolll boll eksiler Boy: 1.63 Başlangıç kilo: (07.02.2021): 76 kg. Güncel kilo: 72.8 kg. Hedef kilo: 58.0 kg. 1. Hedef : 70.0 kg. 2. Hedef : 67.0 kg. 3. Hedef : 65.0 kg. 4. Hedef : 62.0 kg. 5. Hedef : 59.0 kg. 6. Hedef : 58.0 kg. Verilecek toplam kg: 18 kg. Toplam verilen kg: 3.2 kg. Hedefe varmak için kalan kg: 14.8 kg.

Ben sevemedim canım ama ben genel olarak damak tadıma farklı gelen hiç bişeyi sevemem. Dene istersen belki sen seversin

Ben bi iki küçük kaçamakla devamm

Hadi bakalımmm sen de devam et. Ödenleri atalım

Evet kuzum baya pratik

Sen de minnoşumm

Akşam Taze fasülye yoğurt salata 5/1 züber ağzım tatlansın diye

Valla kuşum eşimle başladık. Benim için daha güzel olucak inşallah o kadarcık tatlıdan hiçbi şey olmaz

Ben deee 2 kadınbudu köfte, yoğurt, çorba yedim. Akşam da balık ve bulgur pilavı yine. Tatlılardan kaçtım 1 haftadır başardım bunu

Kendimi çok şiş hissediyorum vermemiş olabilirim.

Tartı günüm gelmişti dee: 73.8 kg.

Hadi bakalım kuzum

Ben yoğunnn bi koşturma içinde azıcık da yediklerime dikkat etmeye çalışarak geçiriyorum günlerimiii. Pazar günü 71 leri görürüm inşallah Önceki

Günaydın canım. Keşke tartılmasaydım 2,5-3 kilo almışım 66.8 çıktım tartıda bugun hemem başlıyorum sağlıklı beslenmeye. Bu haftaki önceliğim aldığım 3 kiloyu vermek olacak o yüzden sebze be salata ağırlıklı beslenmeyi düşünüyorum hızlı alınan kilolar hızlı verilir umarım

Hiç sorma balım ya 2 gündür ne bulsam yiyorum

Çok güzel bi öğün olmuş kuşum

Ye ye baya iyi tok tutuyo kuşum

Life light Firdevs_Yoreoglu akşam içilen soda hem mideyi dahatlatiyo hem kalori azaltıyor zayıflamada çok yardımcı bilginiz olsun kızlar

Günaydın minnoşum. Merak etme evet hızlı alınan kilolar hızlı verilir Ama salma da artık. Önünü alamıcaz yoksa

Sabah: Tam tahıl sandviç + 1 haşlanmış yumurta. Öğle: Karnabahar + yoğurt Ara: Eti form Akşam: Yoğurtlu kereviz+bikaç parça fırın tavuk

Günaydınnn Bugün sabah arkadaşım tutturdu poğaçasının yarısını zorla yedirdi

Günaydın canım

Salı günü tartılcam bakalım inşallah vermiş olurum.

Ara Kahve ve hurma

Yarın tartılıp başlıyorum kızçeler

Merhaba kızlarrr. Bende iki gün diyet yapıp üçüncü gün bozuyorum. Kabul ederseniz sizinle birlikte bende kilo vermek istiyorum. Bu günlerde ipin ucunu iyice kaçırdım. Balık etliliğinden çıkıp tombalaklığa yol alıyorum

Çok teşekkürler kuzum

Olsun kuşum. Bende de var o. Adet öncesiyim. Sorun etme hiç

Aaaaa olsun kuşumm. Nasılsın? Ben bu ara biraz saldım ama 3 4 gün için tüm diyeti yakmıcam. Devam edicem

Fitofit kullan

Çokkkk güzel vermişsin kuzumm. Bi de verememişimdir diyodun maşallah minnoşum. Bu sefer inşallah hedeflerimize ulaşıcaz

Sabah 2 wasa yumurta peynir bol yeşillik domates salatalık

Sabah 1 dilim tam buğday ekmeği Yumurta peynir zeytin yeşillik

Afiyet olsun kuzumm çok güzel bi kahvaltı

Güzelmiş kuşumm. Fazla değil çiğ köfte güzel bi alternatif Ben de 3 4 kaşık bulgur pilavı, bikaç çatal sulu yemekten yedim + yoğurt Ara öğünde de 2 3 tane eti form + 1 elma

Ooooooo yine ne güzel vermişsinnnn maşallah sana. Ben tartılmadım bile

Şimdilik bir sıkıntı yok canım salı günü tartılacağım

Maşallah sana

Selam kuşum sabah sebzeli omlet peynir zeytin yarım simit Ara kahve ve küçük parça züber Öğlen 6-7 tane pazı sarması ve çorba

Nasılsın kuzum nasıl gidiyoo ❣❣

Bekle kuşum tartılma. Motivasyonun düşmesin

Pazar günü tekrar tartılıcam

Canım aslında diyet yapmadan sağlıklı beslenerek birazda yürüyüşle desteklemeyi düşünüyorum. Şeker ve ambalajlı gıda tüketmeyip karbonhidratı azaltmak amacım

Ara öğün Türk kahvesi şekersiz 1 hurma

Ama bu tarz şeyler motive ediyor tatlım.

Sabah: Sandviç+haşlanmış yumurta Öğle: Yoğurtlu kereviz+bikaç parça kavrulmuş kuşbaşı et Ara: Muz

Afiyet olsun canım

Zaten bugun o kadar çok şey yedim ki

Ben klasik sevam ediyorum. Abur cubur yok. Onları bi kestim. Gerisi Allah kerim

Bi bakayım Aslında bana diyetisyenim önceden bi ödem çayı vermişti. O gayet güzeldi

Kolaylıkla verirsin öyleyse kuzumm. Hadi bakalım inşallah. Ben de pazar tartılırım

Ben tartılmayı unuttum

İnşallah kuşumm. Bence vermiş olursun kesin

Öğlen dışarıda olduğumm için içine sos koydurmadan çiğ köfte dürüm aldım yanında da ayran. Arabanın içinde yedim

Merhaba günlüükkkk ❤❤ Bugünden itibaren şeker orucuna giriyorum. Hadi bismillah

Sen nasılsın kuzum nasıl gidiyor. Ben bugun birazcık tatlı yedim yarım porsiyondan az

Mükemmellll kuşummm. Olsun zorla da olsa ye. Amacımız sağlıkla kiloyu vermek ikimizin de Günaydın kuzum

Life light senin nasıl gidiyo kuzumm?

Sana da kuşumm. Teşekkür ederim

Sabah Omlet ve yarın tam buğday lavaşı üstünde peynir eritip yedim

Sen alıştın mı yeni bölümüne. Değişmişti dimi yanlış hatırlamadım

Öğlen Büyük kase yeşil salata ve ayran

Bugun tartı günümdü 600 gr gitmiş. 65.5 çıktım

Fırında denemedim canım en kısa zamanda yapıcam. Öğleden sonra 1 muz Akşam taze fasülye yoğurt salata.

Olsunnn kuşum. Yarın olur

Ben de arada bikaç diyet bisküvi yedimm. Öğlende tavuk var

Selammm kuzumm. Bugün pek giremedim ama aynen devam ediyorum dikkat etmeye yarın daha detaylı yazarak devam edicem. Senin tartı günü ne zaman?

Pazar tartılayım ben de ❣❣

Güncel: 72.8 kg. ile günaydınn

1,5 lahmacun salata ayran bugun dışardan yedim hep yarından itibare sebzeye dönüş

Evet hanımlar. Günaydın tartıldım ve tammm 76 kilo. İlk defa gördüm bu kiloyu ve çok üzgünüm. Ödem de çok onu da biliyorum... Başlıyorum artık çünkü bunun sonu iyi görünmüyor pek

Aynen canım ya. Ucu biraz kaçtı mı gidiyor.

Selam minnoşum Sabah 1 dilim ekmek yumurta peynir yeşillik Arada sade kahve

Suyunu iç aman eksik etme kuzum Life light

Eşinle yapacaksan daha motive olursunuz

Bu hafta hedefim şu 2, 2.5 kilo ödemi atmak

Lahlacunun hamurunun az olması iyi bence ama yine de yemesek daha iyi gibi sanki Afiyet olsun kuşumm

Ben yazın yaptım canım onu ama içemedim

Yarından itibaren devammm güzelce. Bahar geliyo artık

Öğle ve akşamı birleştirmiş gibi oldum. Evdeki büyün sebzeleri ince ince doğrayıp z. yağ ve cajun baharatla karıştırıp fırında pişirdim. Üstüne yoğurt döküp onu yedim. Bu saatte yediğim için akşam yemek yemem. Acıkırsam yoğurt ayran fln idare ederim

Akşam sadece süt içicem bugün

Benn bugün birazcık kaçırmış olabilirim bakalım yarın tartı ne dicek

Sabah yediğim simitin yarısı var onu yerim belki Akşamda et brüksel lahanası ve salata yedim ve arada 1 muz