Benim asıl hedef 50 de bakma 55 yazdım oraya. 65 yazsam hiç motive olmam gibime geliyor nedense Baktım olmuyor öyle yaparım hele birkaç kilo vereyim kiloların gitme hızına bağlı olarak yeni hedefler koyarım belki de. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Liliciğim nerdesin tatlım? E

hosgeldin aramiza canim günlügün hayirli olsun fazla kilon yokmus 15 kiloyu 2-3 ayda verebilirsin ve diger 5 kiloyu 1 ay icinde :) yani toplam 3-4 ayda istedigin kiloya kavusursun tatlim. burda hersey mümkün dedigin gibi. bende burdaki kizlarin sayesinde veriyorum fazla kilolarimi. kafada bitiyor hersey zaten. kafanda dankk ettimi tamamdir bu is sevgilerle

Birçok günlük okudum ve aranızdaki desteğe hayran oldum adeta. O yüzden ben de bir günlük açmaya karar verdim. Hep inişli çıkışlı dönemler yaşadım hayatım boyunca. En düşük kiloyu evlenirken gördüm o da 62 idi. Evlendim ve hopppp 5 ayda fazlaca geri geldi o kilolar. 50'li rakamları en son ne zaman gördüm hatırlamıyorum bile. Boyum da 1.55 bu arada. Bildiğiniz bücürüm. Üzerimdeki fazlalıklar ise beni daha da bücür yapıyor. Kilomu yazmaya ise çekiniyorum. Yazayım da gerçeklerle daha iyi yüzleşeyim tabi. 70 kiloyum. Neymiş? Boy; 1.55 Kilo; 70 Hazirana kadar kesinlikle 55 olmam lazım. Asıl hedef 50 elbet ama gözüm baştan korkmasın. O yüzden hedefi 55 olarak belirliyorum. Çizelgemi de yapacağım, kaçar mı Kocişimi de etrafımdaki herkesi de çatlatmak istiyorum. Başaramazsın desinler dursunlar görürler ama kim neyi başaramıyormuş. KK'da her şey mümkün E

peki o zaman çoook sevindim hiç yememezlik yaparmıyım:) bugün okula gitmeyince biraz geç kalktım bu saat oldu hala kahvaltı yapamadım.. hemen kalkıyorum güzel bir kahvaltı yapmaya.. I

Selam lilyy :) Aa aynıymışız valla seninle. İyi iyi birbirimizi takip edelim bundan sonra. 80i gördüğüm günler de oldu vaktinde. Ama çok stresli bir dönemdi. Şimdi maksimum 72yi gördüm 3 seneden beri. Valla ben de haziran koydum hedefi evlilik yıldönümümüz diye :) Bak bu konuda da benzeşiyoruz ucundan kıyısından. 1 haziranda 55i göreyim de 50 olurum nasılsa. Artık 5 kilonun lafı olmaz. Ben de takip edeceğim seni madem ortak yönümüz bol kaçırmamam lazım seni lily86

Dün sınavım vardı canım. yorgunluktan pek uğrayamadım buralara.. Dünkü olmayan menümü yazayım hemen. 4 Gün; Sabah (09.30); 1 adet beyaz peynirli domatesli dardanel sandviç Ara, öğle, ara, akşam yok yok yok yok Dün pek fenaydım canım hiçbir şey yemek istemedi. Yalan da değilmiş hani, gece çok fena oldum. Çıkardım biraz, sabaha kadar mide bulantısı karın ağrısı kıvrandım durdum yatakta. Sabah oldu da kendime geldim çok şükür. 5. Gün; Sabah (09.15); 1 kase nesfit E

selam LiLi diyetin çok güzel gidiyormuş.. benim ilk günümde seninkinin hemen hemen aynısıydı sadece bikaç kaşık mantı yedim tehlikeli olan tek şey oydu:) ama ikinci gün.. off uzak bi yere gittik kadını kırk yılda bir gördüğümüzden yine döktürmüş yağlı yağlı.. bi gün orda kaldığımız için yedim ve kendimi çok kötü hissediyorum.. bidaha ömür boyu istediğim kiloda olamıcakmışım, hep boşa kürek çekiyormuşum gibi hissediyorum.. hayatımda yaptığım diyetlerden yalnızca birinde başarılı oldum, ondada bi haftada 4 kilo vermiştim yarısı suydu ama moralim tavan yapmıştı duraklama dönemine gelince tabiki benim o zayıf iradem zavallı bi diyete bile yenik düştü.. ben bu iradesizlikle sadece diyet değil hayatta pek çok şeyi başaramıcam galiba..

günlüğün hayırlı olsun lilipu.. insan istedikten sonra herşeyi başarır. sen verdiğin kilolarla o insanlara cevabını vermiş olcaksın zaten.. ben öncelikle küçük hedefler konması gerektiğine inanıyorum. insan daha mutlu oluyo yakın hedefleri yakalayınca.. hedefin ilk etapda 55 olmamalı bence. çünkü önünde 65 var 60 var.. öncelikli hedeflerin onlar olmalı.55 uzak bi rakam başta. ama 65 olursa ilk başta ona yaklaştıkça daha çok motive olursun. benim sana önerim bu olur. tabi sen nasıl daha iyi olcaksan öyle yap.. başarılar diliyorum sana giden kilocukalrına hep beraber el sallıycaz inşallah..

Yarın başlayanlar epey bir varmış pek sevindim dorusu. Meşhur pazartesine bırakmamamız iyi oldu. Takipte olacağım E

LiLiiii bugün hiç uğramamışsın nerelerdesinn?

merhaba! çok pozitif ve istekli başlamışsın bu 'fit vücut'olayına.. bende de senin gibi kısa boylu ve kilolu bir kızcağızım:) hayatım boyunca hep bi haftam diyet yaparak bir haftam bozarak geçti.. verdiklerimi aldım, çatlaklarım oluştu daha 18 yaşımda.. bu yıl da sınava hazırlanıyorum onun etkisiyle mi bilmem ama son bir haftadır o kadar çok yiyorum ki günde 2 öğün fast food eve geliyorum bide evde yiyorum ki abur cuburu saymıyorum bile.. yani anlıyacağın iki günde resmen 700 gram aldım bugün de arkadaşımın biri kilo mu aldın? dedi moralim iyice bozuldu.. bende düzenli beslenmeye başlamak istiyorum günlüğünü işgal etmek gibi olmazsa bende burda yediklerimi yazsam hem birbirimize destek olsak hem de kendimi buraya sorumlu hissedip az yesem nasıl olur? eğer olur dersen hemen yarın başlarım yazmayaaa T

sen bilirsin canım.. sana nasıl kolay geliyorsa öyle yap..

Hayran oldum okurken yaziniiiiii :))) Cok motivee oldum caniiim :))) lily86

Canım az az sık sık yemek lazım aslında. Hiç yemezsen 4 kg verirsin 8 kg olarak geri alırsın. Mantı, hamur iş, tatlı hayatından çıkmalı diyet süresince. Yani arada çok ufak şeyler olabilir tabi. Haftada 4 kilo başarı değil ki canım öyle düşünme o zaman olmaz. Boşa kürek çekmezsin. Yeri geldiğinde 100 gr vereceksin haftada ama ilerleyen zamanları düşünerek motivasyonunu kaybetmemen lazım. Olursun neden olmayasın ya olanlar nasıl oluyor. . push ;

hayatım zaten bı ıse basladıgında kostek olan cok olur.. basarda gorsunler nasıl yapıldıgını buarada hos geldın aramıza... Fotosentez Guru Anneler

tatlım akşam sanki karbonhidrat yogun olmamış mı? 1 kase çorba=2 kepçe= 1 dl ekmek prosiyon değişimi bu şekilde nesfit de karbonhidrat... 3 avuç da epey var yani... neyse dün geçti önümüze bakalım afiyet olsun E

Burası gerçekten kilo vermede çok faydalı. Bende başlıyorum yarın :) Benimde boy 1 65 kilo 70 :) hedefim 58 olmak gerisine ne diyelim Allah kerim :) Sana da başarılar dilerim :)

Yok topic ismi aynı. Yeniyim ya karıştırdın belki de :) Öyle ya bizim bünye bi tuhaf valla. Ben de 2 kg vermiştim yılbaşı gecesi bi yedim aynen geri geldi. 1 gecede 10 günlük emek boşa gitti. Ama bizim vücut da böyle işte napalım.

2. Gün; Sabah (10.30); 1.5 dilim kepek ekmeği 3 kiraz domates 2 yeşil zeytin 1 siyah zeytin 1 kk çerkez peyniri Ara (16.00); 1.5 dilim tam buğday ekmeği Akşam (17.00); 1 tabak balık 1 kepçe şehriye çorbası Salata Ara (20.00); 2 avuç leblebi E

merhaba hoşgeldin aramıza lili... ben de lily memnun oldum:13: aslında senle nicklerimiz gibi boylarımız da aynı... hikayen bnmkine cok benziyor ben de 155cm boyunda ve 80kiloyla başladım şimdi 76-77kg falanım ne zamandır kendi günlüğüme sadece menü için girip cıkıyordum netten bugun gördüm menülerin güzel aslında abartı değil zatn diyet moduna hemen girilmiyor girilse bile bıkılıyor çabuk ondan yavaş yavaş alıştırmak lazım bünyeyi senin de yaza kadar istediğin kiloda olcagını düşünüyorum ben de aslında 50 olmak istiyorum ama 55 yazdım en azıdan ideal sınırlar içinde olayım da gerisini sonra düşünürüm diye... bnm de hedef hazirandı ama ağustos dedim doğum günüm diye işte neyse... ben de seni takipteyim inşallah bundan sonra.. iyi kötü yazarım haberin ola şimdilik hoşçakal sevgiler...

Hoşbuldum teşekkürler. Hiç sorun değil 2-3 ayda vermesem de olur yeter ki vereyim yaniii. Boşlamadım günlüğü bu arada buralardayım da akşam yemeğimi de yiyeyim menümü öyle yazarım dedim. Yanlışlarımı söylersiniz artık I

Canım günlüğüm, kaldık mı senle başbaşa :) Olsun.. Sana daha çok vakit ayıracağım artık. Günde tek msjla olmuyor anladım hem benim için de iyi olmuyor motivasyonum düşüyor sanki.. Bugün biraz abarttım. Kahvaltıyı çok kaçırdım ama akşama çok az yiyeceğim söz. Az yemek için ara öğün bile yaptım. Öğlen yemek yiyemedim ayrıca geç kahvaltı yüzünden. Olsun dengelemiş oldum böylece. 3 Gün; Kahvaltı (10.30); 1.5 dilim tam buğday ekmeği 1 kk çerkez peyniri 3 kiraz domates 2 siyah zeytin 3 yeşil zeytin 1 yumurtanın sarısı 1 kaşık patates kavurması Ara(14.30); 1 kase nesfit lily86

3. Gün; Akşam (17.30); 3 kepçe arpa şehriye çorbası 2 kaşık yoğurt 1 dilim tam buğday ekmeği Ara (19.00); 3 avuç sütsüz kıtır kıtır cips niyetine nesfit lily86

Az sonra akşam yemeğimi de yiyorum ve 1. günümü tamamlıyorum... 1. Gün: Sabah (09.30); 1 kepekli ekmek 1.5 kk kadar çerkez peyniri 3 kiraz domates 2 yeşil zeytin 3 siyah zeytin Öğle (12.30); 1 kase yoğurtlu hamurlu çorba Ara (14.00); 1 adet cevizden daha büyük pinpon topundan daha küçük tuzlu kurabiye Akşam (17.30); 2 yemek kaşığı patates yemeği 6 yemek kaşığı kremalı tavuk sote Valla başka yemek yok yani yemek varken bir daha da yemek yapamam dedim. Kremalı olmasaydı pek iyi olurdu. Çok acıktım az öz yiyeceğim sanırım. Yeme derseniz yemem ama hala vakit var

Akşam yemeğine ek olarak 1 dilim kepek ekmeği yedim. Arz ederim.