boyum 158

Merhaba Ben de şu anda 56yım ve hedefim 47 ama bu kadar kısa sürede, 1 ayda 6 kilo, nasıl olur merak ettim. Eğer kalıcı olmayan kısa sürede alınmış bir kısmı ödem şeklindeyse, belki ama kaba bir hesapla 1 kilo yağ 7000 kalori, günde 500kcal açık yaratsanız haftada yarım kilo, bir ayda 2-2.5 kilo yağdan verilir. Günde 1000 kcal açık yaratmak için de ciddi spor yapmak in zaman gerek. tellme

6 kilo bu kilolarda baya bir iddali Boyunuz kaç. Sizi takip edecegim

Merhaba sevgili diyet günlüğüm ve günlüğümü takip eden sizler, Bugün itibari ile 56 kilo gösteriyorum. Bir ay içerisinde 6 kilo vermeyi hedefliyorum. Yaklaşık iki yıldır vegan besleniyorum. Günlük menülerimi ve kilomu paylaşacağım bu günce, hem bana motivasyon olsun, hem de vegan beslenme ile ilgili bir referans olsun niyetindeyim. 17.08.2020 Başlangıç kilo: 56 17.09.2020 Hedef kilo:50 18.08.2020 55.6 17.08.2020 Öğlen; Yulaf lapası: Bir bardak soya sütü ile iki kaşık kulafı pişirdim, içine bir muz ezdim karıştırdım. Üstüne de chia ve keten tohumu döktüm.

sizi takip edeceğim. Yöntem işe yararsa bende yapacağım ki umarım yarar :) bende bir 5 6 kilo vermek istiyorum myadesmom Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak cezası Anneler

Merhaba, belki de haklı olabilirsiniz. Bakalım sıkı bir ayın sonunda ne durumda olacağımı hep birlikte göreceğiz sanırım. 17.08.2020 akşam yemeği bir tabak bamya, iki kaşık humus 18.08.2020 sabah bir fincan türk kahvesi öğlen bir muz akşam ıspanak yemeği, iki kaşık bulgur pilavı tellme