teşekkür ederim canım herzaman beklerim sende diyetdemisin

evet buraya günlük yapalı bir hafta olmuş. hergün menü yazamıyorum ama sadece işteyken yazabiliyorum dün resmen çıldırmış gibi yedim. hatta midem kabul etmedi çıkardım ardından bir şişe maden suyu içip yürüyüşe çıktım. yarım saat yürüdüm ama sabah kalktığımda bile midem çok kötüydü. neyse o kadar yememe rağmen sabah tartıda 85,700 düm. kilo bildiriminde bulunuyorum günlüğüm. başlangıç kilo:92 geçen hafta:87 bu hafta :85,700 giden :1,300 toplam giden:6,300 hedef :65 her pazartesi kilo bildirimde bulunacağım.

17.03.2012 tarihinde diyeti bıraktım o günden beri hiç dikkat etmedim ve ne oldu hoooooop diye 88,800 oldum ne güzel 84,200 görmüştüm ama olmadı olmadı ya ben be kadar iradesizim tabi o tarihen bu yana günlüğe hiç uğramadım hatta kadınlar klübüne girdiğimde diyet bölümünü teyet geçiyordum:)))görmemezlikten geliyordum. düğün var kardeşim gelinlik giyecek işin aslı sözde tekrar başladık bakalım bu nereye gidecek sabah tartılmadım pazar sabahı 88 dim starttı bugün verdim hayırlısı bakalım birde kardeşimle bugün spor salonuna gideceğiz ama ben spor yapamam ki yazılmadım gideyim bir bakayım belki yazılırım W winx perisi

dün işte olomadığım için giremedim. bugün sabah tartıya çıktım dayanamadım ve 86,200 gördüm çok mutluyum dahada bir hırslandım yaza kadar 10 kilo daha vermem lazım. dünkü menüm sabah:1 dilim kepek ekmek 1 tane büyük yeşil zeytin biraz peynir üç küçük domates biraz menemen öğlen:bir buçuk kepçe mantı sarımsaklı yoğurt ara:bir elma akşam:bir kepçe mercimek çorbası beş altı kaşık kereviz yemeği yoğurt ara:bir portakal bir kupa neskafe ve yeterince su

canım 22 günde mi92 den 85e indin öyleyse süper bende bu gün başladım iyi gidiyor sanki

canım spor yapama deyıp kendını zorlamayıp yapmassan ıradesızım deyıp yemege devam edersen veremessın cnm benım bende sporu sevmıyorum ama evde hareket etmeye calısıyorum yoksa saglıksız bı yasam bızı beklıyor.. kalp hastalıgı... şeker hastalıgı kolestrol tansıyon gbııııı kendını bırakma lutfen

bu gün yaramazlık yapmışın anlaşılan olsun canım bende sabah tartıldım öylesine regl olmama rağmen 87.7 geldim geçen hafta 88 dim. bugün evdeyim şimdiye kadarçok kaçamak vermedim inşallah akşamı da kurtarırım

iki gündür diyet miyet kalmadı. yarında seminer için şehir dışına gidiyorum. pazartesi tekrar kolları sıvamak lazım hadi hayırlısı. ne güzel veriyordum ya fena cozuttum. tartıya bile çıkmadım. ama eski halime göre inceldim 50 beden pantolonlarım boldu bugün 48 beden aldım daha çok yolum var 42 lerde olacak inşallah...

seni okurken kendimi gördüm tek farkımız benim ikinci bebiş yok. iradem çok zayıf hayatımda ilk defa diyetisyene gittiğimde 4 kilovermiştim onun dışında uzun süreli hiç diyet yapamadım. yapamıyorum ama bu durumumdan da memnn değilim 88kiloyum. bu sayfaları okuyunca gaza geliyorum ama o kadar 1 hafta bilemedin 2 sonra eski ben umarım başarılı olursun canım darısı bana K karcicegi71 hedefim 57 kilo

öğlen:bir simit yedim ara öğün olarakda yeşil çay içeceğim şimdi. işte olunca daha rahat yiyip içemiyorsun ama evde ne bulursam yiyorum aşırı atıştşrma var özellikle tatlı çikolata falan dur demem gerek bugün moralim bozuk inşallah yarına motive olurum W winx perisi

keşke canım hepimiz diyebilsek inşallah öyle diyebileceğimiz zamanlarda gelecek sabır ve zaman lazım birde çelik gibi bir irade. benimki iyi gidiyor bakalım şimdilik sen kaç kilosun neler yapıyorsun anlatırmısın.

ben dün başladım bugün regl oldummmm 1 hafta idare et beni dikkat ederim ama spor yapamam sanırım

sabaheynir zeytin yağda yumurta ekmeği çok kaçırdım ara:yeşil çay bugünkü yediklerim şimdiye kadar bakalım bugün nasıl devam edecek. umarım düğüne kadar verebilirim zamanda az kaldı ama ne verebilirsem kardır ana abiye giyemiyeceğim yene offff offfffffff pişmanlık pişmanlık

teşekkür ederim canım.

Başarılar dilerim sana diyetinde, yılmak yok

dünkü yediklerim şimdiden itiraf edeyim tatlıyı biraz fazla kaçırdım ama ilaveten yarım saat yürüdüm. ama sabah tartıda fazla çıkmadım hatta eksik çıktım 85,90085 ide gördüm artık sabah:bir dili ekmek kepek bir haşlama yumurta bir tane büyük yeşil zeytin biraz peynir domates ve üç çatal tayin pekmez karışımı öğlen: bir havuç bir elma ara:yarım evyapımı küçük pohaça bir köfte büyüklüğünde haşlama et akşam:üçdört kaşık mercimek çorbası biraz haşlama et ve kabaktatlısı

dünü vermiyor bugünkü menüm sabah:bir buçuk dilim k. ekmeği sucuklu yumurta biraz peynir iki zeytin iki çatalda tayin pekmez ara:yeşil çay öğlen:barbunya yemeği salata yoğurt ara:yeşil çay akşam:fırında palamut-alabalık salata umarım akşam fazla kaçırmam. bu ara biraz cıvıttım da . push ;

seninle yarışarak birbirimizi motive ederek kilolardan kurtulmaya ben varım sende istersen tabiki

ara öğün olarakda doğadan beşi bir yerde çayı içtim. su içmeye korkuyorum ya iş yerinde wc sıkıntısı var. su içme olayını eve mi bıraksam acaba böylece evdede atıştırma olmaz.

işim çıktı öğle yemeğini zamanında yiyemedim hoş işte dışardan söylemediğim takdirde yemek yokta. bende az önce fırından poğaça aldım ve yarısını yedim. yarısınıda yarın öğlen yerim artıkım. işteyken yeme fikrini kafamdan tamamen atıyorum ama evde öyle olmuyor evdede iradeli olmam lazım.

şubatın ortalarında başlamıştım canım bir ay olmadı daha. senin nasıl gidiyor. vereceğiz inşallah şu kiloları.

spor yapamasanda dikkat edersin. ben spor yapamıyorum işe bazen yürüyerek gidip geliyorum evde bisiklet var ama hiç binemiyorum iki tane çocuğum var fırsat yok. ama günlük hayatta daha hareketli olmaya çalışıyorum bazen müzik açıp çocuklarla kuduruyoruz ama düzenli spor yok malesef sen ne yapıyorsun spor olarak.

selam arkadaşım topiğin hayırlı olsun kilo verişini izleyeceğim şimdiden başarılar

dünkü menüm sabah:yarım haşlama yumurta lor peyniri domates bir zeytin ama iri yeşil zeytin bir dilim k. ekmeği ara:yeşil çay öğlen:bir kepçe mantı bir krpçe karnıbahar yemeği salata ara:bir elma akşam:iki dolma kuru biber iki bardak ayran doymadım yememek için kalktım biraz yeşillik attım ağzıma tere roka üstüne su içtim tokluk hissi verdi valla. öğlende kardeşimle kendimize yağsız tuzsuz karnıbahar yemeği yaptık annem bu hastane yemeği gibi olmuş dedi bizde bize yaptık dedim kimse yemedi zaten biz iki üç gün yeriz herhalde:))) tarifini vereyim karnıbaharı doğradım içine iki küçük patetes bir iri havuç doğradım. soğanı çok az yağda kavurdum az salça kattım azda tuz iki bardakda su düdüklüde 10 dk pişti iyi de oldu afiyet olsun ya bizim evde sağlıklı yemekler pek sevilmiyor

evet malesef bende diyet yapmaya zayıflamaya çalışanlardanım keşke zayıfım hiç diyet yapmama gerek yok diyebilseydim

dünkü menüm sabah:1 dilim ekmek biraz yağda yumurta bir kk peynir domates ara:bir elma öğlen:iki evde yapım küçük pohaça ara:bir kupa beşibiryerde çayı akşam:bezelye yemeği salata yoğurt ve haşlama tavuk eti ara:yeşil çay nane limon aramalı not:yeşil çay içemiyordum tadı çok iğrenç geliyordu nane limonlusunu aldım artık bende yeşil çay içebileceğim

offff offffff bu gün resmen çıldırdım ve diyetin içine ettim. öğlen yemeği diye bir büyük bitter nestle çikolata yedim en büyük boyundan birde çizi sandiviç bisküvi tam bir paket. şimdi ise yeşil çay içiyorum:))))ama yılmak yok devam... olur arada böyle kaçamaklar diyeceğim ama benimki kaçamak falan değil resmen cinayet bugün diyetimi öldürdüm. akşama birşey yemiyecem diye düşünsemde mutlaka yerim. hafif atlatırım inşallah dünkü menüm:klasik kahvaltım bir dl ekmek peynir domates yumurta ara:yeşil çay öğlen:bir tabak karnıbahar yemeği 1 bardak ayran bir küçük dolma ara:bir küçük dolma akşam bir kepçe karnıbahar yemeği yoğurt ara:bir parça çikolata eşim israr etti

dünkü menümü yazmıştım akşam fırında palamut vardı birde salata çok yemedim ama akşam bir çikilotalı gofreti götürdüm çayın yanında dayanamadım dünkü kaçamağımda o oldu ya ben dayanamıyorum hergün çıkıyorum tartıya bugün 85,200 geldim. çok sevindim. pazar günkü çıldırmadan dolayı dün çok çıktım herhalde neyse hedef bu hafta içlerinde 84 leri görebilmek görürümde inşallah... K karcicegi71 hedefim 57 kilo

teşekkür ederim canım spor yapamamam iradesizlikten değilde varis var bende bacağım çok ağrıyor birde çok yorulduğum zaman belimde kas çekilmesi oluyor varislemi ilgili bilmiyorum. yürüyemiyorum bile ondan dedim spor yapamam diye. sanada kolay gelsin. umarım istediğin kiloya düşersin.

diyetinde başarılar canım..

çizelge yapacaktım ama beceremedim. K karcicegi71 hedefim 57 kilo

slm bende kaç gündür diyet günlüklerini okuyorum. yediklerimi yazarsam daha kararlı ve başarılı olurum diye düşündüm. vermem gereken 20 küsür kilom var. onbeşgündür dikkat ediyorum dört kilo kadar verdim. çok sabırlı ve kararlıydım ama dün çok yedimkendime engel olamadım ve normal olarak moralim çok bozuldu iradem zayıflıyor gibi hele evde olunca kendini tutamıyorsun işte daha kolay. ve günlük açmaya karar verdim. pes etmemem gerek. başarmalıyım başarmalıyım. kilom 87 boyum 1,65 yaşım 30 evliyim ve iki çocuk annesiyim. çalışıyorum stresli bir işim var. şu kiloları vermem gerekiyor. hikayem hep aynı tombiş hikayesi ve şöyle başlar:hiç bir zaman zayıf olamadım ben hiç hatırlamıyorum lisede de ünv. dede hep zayıflamalıyım düşüncelerini hatırlıyorum hep balık etli. evlendiğimde 70 kiloydum nasıl gelinlik giyecem derken 44 beden gelinliğin içine girmil ve güzel bir gelin olmuştum. zaten evlilik kilolar için milad oldu. çalışıyorum masa başı işi hiç hareket yok akşam eve gelincede cipsler kolalar çikolatalar çerezler derken 8 ay geçti biz çocuk düşünmüyoruz ama torun baskıları yüzünden direncimiz kırıldı va tama dedik arkasından hamilelik o zamana kadar geçen sürede hiç tartıya çıkmayı akıl edememişim ben ve sağlık ocağında bir çıktım 85 şok şok şok hele hiç bir kıyafetimin olmamasında bir hikmet varmış neyse 93 kilo ile doğuma girdim.85 kilo ile çıktım. bebeğim büyürken 93 leri gördüm diyete başladım 85 lere düştüm arkasından ikinci yakışıklım geldi ve 103 kilo ile doğuma girdim 90 kiloyla doğumdan çıktım oğlum şimdi 14 aylık ven hala 92 kilolardaydum. dört ay sonra kardeşimin düğünü var ve 52 beden giyen ben. ne giyecem düğünde offf offffffff eşimden daha kiloluyum hiç bir kıyafet bulamıyorum alışverişe çıkmak resmen işkence ve ben kilolardan kurtulmalıyım. karar verdim şubat ortalarında 92 den 86,400 gördüm. hatta kıyafetlerim bolaldı. ama dün yine birşey oldu ve içimdeki yiyen canavarı durduramadım yedikçe yedim. pişmanım ama vazgeçmiyeceğim bugün yeniden başlıyorum sabah:iki küçük dilim çavdar ekmek üç küçük çeri domates biraz peynir üç zeytin ve yememem gerekiyordu ama yedim dört çatal dalaklı bal ara öğün:yok bu günlük böyle daha saat 11:40 destekleriniz için şimdiden teşekkür ederim.