selam kızlar aslında uzun zamandır aranızdayım ama kendime günlük açıp açmamakta kararsız kaldım... kilo verdiğimi gördükçe günlük açmaya karar verdim yaşım 23 bir sene de tam 35 kilo aldım şimdi çalışmak istiyorum ama bu sefer kilolu olmam beni çok rahatsız ediyo benim için 22 temmuz 2013 günü dönüm noktası oldu artık çevremdekilerin bakışları beni iyiden iyiye rahatsız etti kıyafet almaktan nefret ettim insanların hamilemisin diye sormasından bıktım kendimi eve kapadım hergün ağlıyordum eşim ağlamama dayanamadı bigün sarıldı bana oda benimle ağladı ertesi gün eşimin büyük desteğiyle doktora gittim tartı tamı tamına 117 kiloyu gösteriyordu önce yeme düzenimi değiştirdim daha sonra her akşam spora gittik eşimle eşim çok zayıf ama yinede beni yalnız bırakmadı ben kilo vermeye yalnız devam etmek istemiyorum sizleride günlüğüme bekliyorum BU YOLDA BENİ YALNIZ BIRAKMAYIN 22 TEMMUZ 2013 =117 KG HEDEF KİLO = 70 ( HAZİRAN 2014 )

canım günlük açmışın hayırlı olsun artık ben buradayım. eşin adına çok şanslısın bu motive ile daha çok kilolar verirsin sen çok çoooook kolay gelsin...

akşam yemeğimi de yedim afiyet olsun bana

günaydın kızlar... kahvaltı yapmak istemedim elma yedim bi tane

günaydın kızlar... kalkar kalkmaz limonlu sıcak su içtim sonra kahvaltımı yaptım 1 dilim kızarmış köy ekmeği peynir zeytin 1 bardak şekersiz çay 1 tane yeşil elma

kış olduğu için spor bayağı azalmış durumda

Merhaba, sizi takip ediyordum bir ara güzel kilolar veriyordunuz... Şu aralar pek aktif değilsiniz, Diyet devam ediyor değilmi.?

teşekkür ederim canım aslında listem en başta vardı ama sonra liste hayatımın akışı oldu sebze ve protein ağırlıklı besleniyorum karbonhidrat pek tüketmiyorum canım hayatımdan şekeri, beyaz ekmeği, pilavı, reçelleri, çikolatayı, kızartmayı tamamen çıkarttım canım hayatımdan süt ve süt ürünleri çok tüketiyorum canım mesela günde 1 dilim buday yada çavdar ekmeği yiyiyorum sabah 9 dan önce kahvaltımı mutlaka yapıyorum yumurta, peynir, zeytin ve salatalık tüketiyorum kahvaltıda ara öğünlerde mutlaka 1 tane ceviz yiyiyorum ayran ve elmayı yine arada yiyiyorum akşam 7 den sonra hiçbirsey yemiyorum yatmadan tarçınlı süt içiyorum canım mutlaka akşam yemekten sonra 1 saat kadar da spor yapıyorum kaçamak pek yapmıyorum ama yaparsam kaçamak yaptığım zaman daha yok spor yapıyorum

of bu kış çarçabuk geçse keşke kilo vermem duruş durumda

98.0 olmuşum şükür ya azda olsa gitmiş Önceki

haftasonu biraz kaçamak yaptım 4ay sonra ilk defa kola içtim ve kocaman 1 dilim çikolatalı pasta yedim :26::26::26: motivasyonum düşüyor mu ne of kendimi toparlamam lazım:18::18::18:

inşallah vereceğiz kiloları canım

öğlen yemeğimi de yedim sabah kahvaltıda pek yemediğim için kahvaltı gibi yaptım öğlen yemeğimi 2 yumurtadan omlet yarım dilim çavdar ekmeği 3 zeytin yarım domates 1 bardak ayran

bugün diyete başlayalı tam 5 ay oldu bu aralar kilo vermem durdu biraz inş kilo vermem eski hızına döner Miyora

eşine bravooooo sanada kocamann tebrıkk cok sanslısın canım cogu eş dalga konusu yaparken senın eşin fazlasıyla hassasıyet gosterıyor ee bu motıveyle sen 5-6 ayda 70 olursun sonra 60

bende bi ara 108 e takılıp kalmıştım canım sinir olmuştum o ara yeşil cay içip hemen yürüyüşe gidiyordum

emin ol yarar canım sen devam et yeterki canım

tam tahıllı ekmeğin üzerine süzme yoğurt sürüp üzerine kırmızı pul biber ve nane muhteşem bi ara öğün oldu

iyiyim canım sen nasılsın bayramda biraz diyet bozuldu gibi ama sorunsuz atlattım

kızlar karın ağrısı maf etti beni bugün

kaçamak yapan hatunlar kaçamak yapmadan önce alttaki linke uğrayıp kaçamak isteğinizi yazarsanız sizi durduranlar olacaktır konuyu bu durumlar için açmıştım faydalanın, faydasını görün https://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/biri-beni-durdursun-diyet-gruplari.780296/ . push ; Önceki

öğlen yemeği menüm 4 kaşık pilav 2 kaşık yoğurt 1 domates 1 salatalık

inş canım çok sağol

kocaman bi tabak sarmısaklı yoğurt ne güzelde geldi

ay inş veririz canım ya canım benim ilk hedefim gelinliğime girmek ama bana o yetmez en az 70 olmam lazım ama 60 65 ten aşağı düşemem gibi kemiklerim çok iri ve ağır nasıl istiyorum biliyor musun zayıflamayı çok heves ettim benim bayram daki tek korkum pasta çünkü ben kırmızı et yemiyorum bahaatlı sucuk hariç hiç tüketemiyorum eti kokusuna bile dayanamıyorum canım et yoksa ekmekte yok hayatımda hiç kavurma yemedim pirzola mı ıspanak mı desen tartışmasız ıspanak derim yani

maşallah devam et durmak yok

maşallahhh canım ıkınızede nazarlardan korusun Allahımm... hazırana kalmadan verırsın canımm emın ol boyle ıradeyı koruyarak devam ederseen bı bakmıssın 90-80-70-60

ben hiç tartılmadım bu aralar biraz düzensizlik oldu diyebilirim... inşallah kilo almamışımdır... yürüyüş yapmadığım için motivasyon biraz düştü moral 0... Önceki

aynen canım, birbirimize destek olursak hiç bırakmayız biz bu işin ucunu ben sana söliyim

evet canım devam ediyorum 65 şi görünceye kadar durmak yok benim için uzun zamanımıda alsa asla pes etmeyi düşünmüyorum ama vücut yoruldu sanırım artık durdu kilo vermem ama bende eskisi kadar spor yapamıyorum havalar malum ama vereceğim

teşekkür ederim canım hiç durasım yok canım zaten ah bi 90 olsam sonra 80 daha sonra 70 daha daha sonra 60 olsam

2 mill leslie yaptım acayıp ter attırıyo umarım işe yarar

selam :) çok güzel kilo veriyorsun tebrik ederim :) son bir senenin kilosu oldukları için böyle de vermeye devam edersin eminim.. yılbaşına kadar 18 gün var daha az zaman diil :)

sevgili günlüğüm bayramda hiç spor yapamadım 10 gündür çok dikkat etmedim açıkçası bugün sanki yeni başlıyormuş gibi sıfırdan başlıyorum ha bu aradada hiç kilo almamışım aynıyım

yok yok yemiyorum sabah kahvaltımı akşamdan hazırlıyorum :)) ara öğünlerimi bile ayarlıyorum evde okulda onları yiyorum

bencede oyle ben 100 gr bile görsem mötive oluyordum hergun ama eşim kafana takıyorsun hayatın ondan ibaret oluyor diye kızıyor . push ; Colorayzn Nirvana Anneler

maşallah hayırlısıyla gitsin gelsin inşallah

İnşallah verirsin canım. Bende 10 kilo aldım 1.5 ayda

teşekkür ederim canım hem burayı hem orayı idare ederim sizde beni burda yalnız bırakmayın symmm meleğimiz bizimle & bebeğimiz

kahvaltımı yaptım 1 dilim çavdar ekmeği 1 adet salatalık 1 adet küçük domates 1 adet yumurta 1 kk kaşar peynir afiyet olsun bana bugünkü kahvaltımı geç yaptım öğlen yemeği gibi oldu

aynen canım gram gramda olsa gidiyo şükür ki

iyi gidiyor çok şükür bayramdada devam belki sporda eksiklik olur o kadar

hareket etmek hakkaten yaaaaa

verirsin canım yeter ki iste ben eski halime dönmekten korktuğum için yiyesim gelmiyor mesela aylardır kızarmış patates yaş pasta hamburger gazlı içecek vb bunların hiçbirini en az 9 aydır yemiyorum tadımlık bile yok bende eğer tadına bakarsam devamı gelir diye tatmıyorum bile... spora yönel canım o zaman daha kalıcı ve daha hızlı kilo verirsin tek başına diyet olunca zor oluyo kilo vermek sen neler yapıyorsun

bende o da var canım. zorki ne zor sorma

tavsiyen için teşekkür ederim canım en azından 1 hafta bi değişiklik şart sanırım

kesinlikle tartılma canım, motivasyonunu düşürür.

merhaba. oncelikle bu uzun ince yolda guzel yol almissiniz. tebrikler. eminim bu emin adimlarla hedefinize ulasir ve basari oykunuzu yazarsiniz... darisi basima benimde vermem gereken 30 kilo ver... kolay gelsin. iradeli gunler diliyorum...

bak bu güzelmiş ya zaten evli olup kilo vermek daha zor biraz önce eşim çok sevdiği için kızartma yaptım bi tane bile yiyememek :18: of ya bide mis gibi koktu ama pes etmek yok kesinlikle

haklısın canım zaten bi tane yersem devamı gelir en iyisi uzak durmak

canım nasıl gidiyor? tartıldın mı yakın zamanda yoksa benim gibi bayramımı bekliyorsun

bozma moralini sakın. ara ara olur durmalar canım.

çokkkkk haklısın zaten duramıycam sanırım

kararını verdiysen gerisi zaten çorap söküğü gibi gelir tatlım, sen yeterki pes etme, bak eşinde ne güzel destekliyor senii bende eşimin desteğini çok gördüm, sağolsun bana eşlik etti bu süreçte ben 2011 Aralık ayında başladım canım, 2013ün başlarında bu kiloma ulaşmıştım,14 ayda 28 kilo oldu, ortalama aylık 2 kilo, yaklaşık 8-9 aydır koruyorum kilomu, kas kütlem çok fazla olduğu için bu bile yetiyor bana, ama şimdi bebiş düşünmeye başladık, bebişten önce 73-74 olsam çok iyi olur, bakalım hayırlısı olsunn bu süreçte malesef spor yapamadım, hem belim hemde dizimdeki sakatlıklar sebebiyle sporsuz verdim kilolarımı, hazır gıdalardan uzak durdum, şekerliler ve unluları olabildiğince azalttım, anlayacağın ben artık diyet yapmıyorum bu şekilde besleniyorum canım sende bu istekle başararsın, inanıyorumm :129::129:

kızlar ben yeşilçayı sade içemiyorum ya midem bulanıyo. içine tarçın çubuğu koyup içiyorum. iyi oldu yazdığınız şimdi bende içicem bi bardak.

inşallah 90 da olursun canım. başarırsın sen

geçmiş olsun, ayrıcada tebrikler M

teşekkür ederim tatlım inşallah istediğimiz kiloya ineriz dediğiniz gibi diyeti 1 haftalığına değiştireyim bari

sanırım çok yakında bende 2 basamaklı kilolara ineceğim

günaydın kızlar... az kaçamaklı bol sporlu günler Önceki

benimde bir ay oldu tam tamına şükürler olsun... unuttum gibi bi şey şaşırıyorum kendime... şeker hakikaten en tatlı zehirmiş yedikçe yediriyoruzak durunca hayat daha güzel... bayramda aynı şekilde devam asla taviz vermeyecem ısrar etselerde... Önceki

teşekkür ederim canım çook sağol

hayırlısı olsun inşallah sana çokkk yararı olur

annemden ayrı yaşıyorum ya canım en iyisi kendim saklayacağım yazarhanim35 Yazar

Merhaba, Ben de kendime bir günlük açtım. Benim konu başlığımda da "kendime yeni bir ben lazım" sözü geçiyor. Sizin başlığınızın da o olduğunu görünce uğramak istedim. Umarım kendimize lazım olan yeni "ben" lere en kısa zamanda ulaşırız. Hedeflediğiniz yolda kolaylıklar dilerim. Sevgiler, Önceki

helal sana

günaydın kızlar dün giremedim annemi hastaneye götürdüm annemle aynı yerde oturmuyoruz oraya gittim akşam döndüm ondan girmedim

teşekkür ederim canım güzel dileklerin için sende bana katılabilirsin zayıflamak için yaptıklarını burada paylaşabilirsin

teşekkür ederim canım evet canım 1 senede 35 kilo aldım ama genel olarak hep 70 kilo üzerindeydim ama hiç 80 kilo üzerine çıkmamıştım 80 kilo ile evlendim hedefim 70 in aşağısında olmak 60 olsam süper olacak canım

günaydın kızlar bugün baya uyumuşum Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

kahvaltım kahvaltıdan önce limonlu sıcak su içtim 1 dilim kızarmış köy ekmeği 1 bardak şekersiz çay az ezine peyniri 4 zeytin 1 domates Colorayzn Nirvana Anneler

ne mutlu sana arkadaşım bende verebilsem ya bu aralar hiç vermemişim motivasyonum düşmesinnnn

kilo vermek inanılmaz güzel bişey ya

inş canım bunu çok istiyorum 1 aralığa kadar 95 olmam lazım bana verdiği listeyi harfiyen uyğulamam lazım

harikasın canım, tebriklerrr . push ;

Selam tatlım, Nasıl gidiyor bakalım? İyi misin?

kızlar haftasonu kımsecikler yoktu nerelerdesiniz ben koşturmaca ile geçirdim hafta sonunu kardeşimin düğünü var haftaya onunla uğraşıyorum ama diyet aynen devam tartım bozuldu tartılamıyorum eşımde yaptırmayalım bıraz tartılmazsan daha iyi olur diyor ama ben dayanamıyorum hastalık oldu bende hergün tartılmak bir hafta tartılmamayı deniycem bakalım nasıl dayanıcam:18: Colorayzn Nirvana Anneler

geçmişolsun guzelım umarım daha iyisindir kilo kaybınıda tebrık ederım

kızlar en son şubat ayında giydiğim ve birdaha içine giremedğim kotumun vardı fermuarını kapatmak ne mümkün içine girememiştim bile içine girdim bugün çook mutluyum yav sporun baya faydası var ya selülitlerimin azaldığını ve sıkılaştığımı hissediyorum

yeniyim alışamadım daha özür 168 boyunda 66 kiloyum. geçen şubatta başladığımda 74,5 tum hazirana 66 kilo oldum ve bıraktım ama abartmadım ve kilo almadım. yani yavaş kilo vermekten yanayım daha kalıcı oluyor. şimdi hedefim 60. zaten üye değildim ama buradaki arkadaşları okuyarak motive oldum şimdi de buraya katılmaya karar verdim. ocağa kadar 60 olucam inşallah.

limonlu da dene canım acısını alıyo sanki

günlüğün hangisi canım gelirim tabi

teşekkür ederim canım benim

ay canım evet kutlamak lazım kocaman çikolatalı bi pastayla kutlayalım falan dermişim şimdi biz anca yeşil çayla yada lezzetli bi salatayla kutlarız bi düşeyimde 2 basamaklı sayılara sonra kocaman bi yeşil çay içilir bunun üzerine bol limonlu

eşininn kıymetini bil haylazcım bak ne güzel getiriyormuş canımm, birde erkekler zayıf olmamızıı istiyorlar ben daha önce 56 kiloları görmüş birii olarak söylüyorumm bakışı, davranışı herşeyi değişiyorr benim eşimm zayıf olmamı çok istiyorr, aslında ondan çok ebnde istiyorumm 3 ncü doğumla 92 kiloya çıktım ve şimdide vermekle uğraşıyorumm, Aslında ben geçtiğimiz mayıs ayında 68 kiloya kadar inmiştimm ama dikkat etmedim ve 77 kiloya kadar çıktımm canımm, seni ve elifi kouzinn syfasından tanıyorumm orda okuyordumm süreklii sizii mutlaka başar canım hatta hep birlikte başaralımm,

sağol canım teşekkür ederim tartı artık eskisi gibi gerilemeye başladı bi ara 98 99 larar takılıp kalmıştım 1 ay faln gittim geldim şimdi inmeye başladım şükürler olsun

bugün 54. gün bitiyo. ilk günlerden başladım diyebilirim. hep 2 mile yaptım bi kaç kere 3 mile yaptım ağır geldi hergün yaptığım için. Colorayzn Nirvana Anneler

canım gerçekten çok iyi gidiyorsun

kızlar kahvaltımı ve öğle yemeğimi yedim kahvaltı da haşlanmış yumurta 1 tane salatalık kk tulum peynir yarım dilim çavdar ekmeği öğlen 4 yk barbunya yemeği 2 yk yoğurt . push ;

inşallah canım allah eksikliğini göstermesin bi 60 olayım bende istiyorum allah hayırlısını versin... kv konusundada allah büyük büyük sabırlar versin yazarhanim35 Yazar

sağol canım, yarasın

Allah analı babalı büyütsün inşallah hayırlı bir evlat olur. 110 kilodan 60'a nasıl düştün peki biraz anlatır mısın? Hamilelikle birlikte 10 kilo almış olman çok normal doğumdan sonra hemen gider o fazlalıklar :))

teşekür ederim canım :) yazarhanim35 Yazar

tebrik ederim canım, azmin daim olsunnn A

teşekkür ederim canım boğazımın yanması geçmedi bi türlü bide burnum tıkalı bu beni çok rahatsız ediyo canım

Günaydın tatlım :) kış olduğu için evde bende leslie yi tavsiye edebilirim sana :)

diyeti bugün uygulayamadım hastaneye gidince kahvaltı yapamadım malüm kan tahlili verdim hastanede simit yedim bide tok karnina kan verdim eve geldiğimdede yatıp uyumuşum şimdi uyandım

Yiyorum yiyorum. Ama kilo olarak dönüyor. Sabah buğday gevreğine yiyorum kahvaltıda artık. Tartılmadım henüz.

teşekkür ederim canım

harika gidiyosun tatlım...

bugün kendimi çok yorgun hissediyorum regl oldum bu hafta tartılmam sanırım

Limonlu da çok güzel olur :)

kahaltımı yaptım 1 bardak şekrsiz çay 1 haşlanmış yumurta 1 yk lor pyniri domates salatalık 2 dilim tam tahıl ekmği

gözün aydın canım

baharatlı salçalı sosluydu canım:26: . push ; symmm meleğimiz bizimle & bebeğimiz

sıkma canını canım bu bi dönem sen pes etme ama

çok şükür iyi gidiyor... durmak yok yola devam... bayrama kadar neler olacak onu merak ediyorum heyecanlaAllah nasib ederse... hmmm havalardan olabilir... yeşil çay içiyormusun? çok ödem atıyor hoşuma gitti

Allah nasib ederse olacağız inşallah.. sadece sabır sabır sabır... sağlıklı olmak ilk amacım kan değerlerim belki düzelir umudundayım

evet canım içiyorum ben bide içine biberiyede koyuyorum Önceki

kendi düzenini oluşturmuş olman güzel, diyet psikolojisi daha az olur öyle. bende aynen senin gibi dengeleyerek yiyorum sadece ara yapmıyorum. arada yedikçe yiyesim geliyo çünkü. hadi rastgele

aman dikkat et alma canım sakın kilo veremiyorum diye bırakma ben öyle öyle diye diye aldım kiloları

kızlar en çok ne istiyorum biliyor musunuz? bi mağazaya gidince bu büyük geldi bir beden küçüğü yok mu demek istiyorum

hehe aynı kahvaltıyı yapmışızz vericezz biz bu kiloları.. :13:

4 sene önce bı günlük acmidim bugün farkettim kilo güncellemesi yapayım bu arada 60 kiloya kadar indim fakat hamile olduğum icin şu anda 70 kiloyum doğuma 2 ay kaldı umarım çok fazla almam

kızlar bugün tartılacağım regl bitti bakalım düştümmü 100 ün altına . push ;

amin canım Allahım herkesin istediği kiloya gelmesini nasip etsin

Yine farkedenler olmus sanslisn :) bazen kimse donup bakmiyor :))

teşekkür ederim canım eşimi çok ama çok seviyorum o benim en büyük şansım evlendiğimde 78 kiloydum 1 senede inanılmaz kilo aldım ama bu sefer vereceğim çok kararlıyım burada motive oluyorum canım sanada ayrıca teşekkür ederim hep birlikte başaracağız ve bigün burda fotoğraflı başarı öykümü yazacağım . push ; Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

tşekkür ederim canım çook kararlıyım bu sefer canım allah izin verirse zayıflamak istiyorum canım sen ne kadar sürede verdin canım bide sen neler yaptın tecrübelerini dinlemek isterim canım

akşam yemeğimi de yedim canlar birazdan yürüyüşe giderim 2 saat faln yürürüm

eskisinden çok hareket ediyorum ama blmyrm ya böyle br şey oldu br kaç haftadır. olmazsa akşamları sadece yoğurt ve meyve ile geçiştireceğim. br kase yoğurdun içine br adet meyve doğrayıp yiyeceğim. yarın öğlende yemek yemem böyle yaparım birazdan da br su bardağı sütlü türk kahvesi 3 adet eti form yulaflı bisküvi ile ara öğün yapacğm

Al bendende o kadar

beraberiz inşallah gidecek kilolar

canım ne guzel kılo vermıssın oyle listen varsa paylaşırsan sevınırım saglıcakla kal

öyle olacak canım yemek istemiyorum artık zaten Önceki

canım haftasonu ben pek giremiyorum canım eşimle geziyoruz canım genelde o yüzden giremiyorum

bugün tartı 96.8 i gösteriyo ay verdiğimi görünce çok sevindim geçen hafta 97.7 dim...

bayram geliyor temizlik maratonu başladı artık fazla girende yok bende perdeleri yıkadım camları sildim perdeleri takması için eşimi beklemek zorundayım

nekadar oldu canım başşşlayalı hepmi 2 mill yaptın

merhaba canım umarım istediğimiz kiloya ulaşırız günlüğünün ismi ne bende günlüğünü ziyaret etmek isterim canım birbirimize destek olmak gerekir

güle güle gitsinn hayırlısyla gelsinn canımm babacığınnn

evet canım baya oluyo açalı ama pek ziyaretçim yok

teşekkür ederim canım pes etmek yok

slm canım nasılsın nasıl gidiyo diyet

günaydın kızlar... hafta sonu biraz kaçamaklar oldu malum anneme gittim... ama kaçamak yaptım diye devamı gelmez kaldığım yerden devam

kızlar dün yazamadım hiç babamı hacca uğurladım onlan giramedim yarın flnda temizlik yapacağım ama burayı ihmal etmem kızlar Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

teşekkür ederim canım benim çok sağol ben pastaya dayanamıyorum canım 1 çatal alsam dur diyemem kendime

canım maşallah çok iyi gidiyorsun

tebrik ederim canım az kalmış hedefine allahım tez vakitte sağlıklı olarak hedefine ulaşmayı nasip etsin çok iyi gidiyorsun canım... ben durma aşamasındayım canım ya ama yürüyorum bu aralar bakalım pazar günü tartılacağım pazartesi doğum günüm özellikle o gün pasta faln bile istemiyorum

teşekkür ederim canım benim sene sonuna kadar 90 olurum inş Önceki

hiç bozma canım motivasyonunu arada durduğu oluyo sabret canım pes etmek yok

başarılar umarım istediğin kilolara kavuşursun. A

inş canım vermeği öyle istiyorum ki

sevgili günlükçüm bugün kahvaltıda sadece 1 tane elma yedim canım başka bişey istemedi :44:

al benden de o kadar canım spor yalan oldu bu aralar havalar buz gibi spor salonuna da gitmek istemiyorum evde dans ediyorum arada ama yürüyüş gibi olmuyo idare ediyorum canım senin nasıl gidiyo kaç kiloya düştün

günaydınnn kızlarrr bugun güne yarım kılo eksık başladım lesileenmi oldu bilmiyorum ama çoook mutlu ooldum umarım hepimiz kurtuluruz bu kilolaran bugun evin işleriyle uğraşıcamm akşama görüşürüz

canım benim doktordaydım pazartesi gittim tahlillerim fln yapıldı bugün yine gittim sonuçları aldım canım sonuç olarak yine troitler normalin çok altında çıktı ilacın dozunu arttırdı doktor... yarın da diyetisyenden randevu aldım canım bu hafta hastanelerdeyim hep

aynen devam canım geçen bayram bi tane bile ne tatlı ne çikolata yemedim bu bayramda aynen devam

hareket şart canım ben hergün en az 1 saat yürüyorum canım bide kahvaltı mutlaka yap bide erken yap kahvaltını canım ben elma ve ceviz tüketiyorum ara öğünlerde canım

çok geçmiş olsun tatlım umarım önemli bir şey yoktur. A

HARİKASIN CANIM ÇOK SEVİNDİM UMARIM BÖYLE DEVAM EDER DARISIDA BANA, darısıda bana... AMİİİİİİN...

nasıl gidiyor? kaçamak yok inşallah

teşekkür ederim canım istersen sende bana katılabilirsin

slm.. okudum günlüğünü ve azmine hayran kaldım. tebrikler.

iradesizlikle alakası yok canım vücut istiyo belli bi zamandan sonra takma kafana. o kadar kaçamaktan bişey olmaz. bidaha yemezsin olur biter. Colorayzn Nirvana Anneler

kızlar öğlen yemeğimi yeni yedim 3 kaşık taze fasülye 2 kaşık yoğurt yedim ekmek yok

tatlım hayırlı ve uğurlu olsun... azminden dolayı seni taktir ediyorum çoğumuz arada boşlasada sen yılmadan devam ediyosun.. süpersinn acaba diyorum listeyi burdamı yayınlasak sen daha dikkatle takip ediyosun hem bizde ne kadar kilo verdiğimizi görmüş oluruzz öteki tarafta koizumirisacım okulda olduğundan yetişemiyo o da bu stresten kurtulmuş olur en azından

aynen canım bu kaçamak işini sık sık yapmamak lazım bu arada bende yeşil çay içtim ama ben içine limon kesip koyuyorum

bende her gittiğim yerde size göre beden fazla yok demelerinden sıkıldım 38-40 beden o kadar çok ki

öncelikle günlüğün hayırlı olsun. ne güzel 15 kilo vermişsin demekki kafanda bitmiş olay. gerisi kolay devamı gelir inş. bir listen varmı yoksa sende benim gibi kendinmi ayarlıyosun yediklerini?

tebrık edıyorum senı canım inş o pantolonu bolluktan gıyemezsınnnnn

inş canım hep beraber zayıflarız benim ilk hedefim 1 ocak ta tartının90 nın altında göstermesi bakalım olacak mı

bugün akşam yemeğini erken yedim 5 kaşık kereviz 4 kaşık makarna 1 kase yoğurt makarna olduğu için ekmek yok

inşallah sanada yazarım bende bi günlük açtım orayada beklerim Önceki

bir kereden bir şey olmaz toparla kendini daha fazla spor yap bugün 30 dakika en az işte tamam üzülecek bir şey yok... hergün yersen olmaz işte

hedefim yıl başına kadar 93 olmaktı ama ben 96 da kaldım

haklısın canım da ne bileyim işte sanki ilk başlarda daha iyidi yemeseydim iyidi

öğlen yemeğimide yemiş bulunmaktayım 4 yemek kaşığı semizotu 2 yemek kaşığı yoğurt

nasıl gidiyor arkadaşım?:44:

bugün ara öğün olarak karpuz yedim ama azıcık

hayırlı olsun canım :)

kızlar güne 1 tane elmayla başladım

dün gittiğim diyetisyenim arada duraklama olabileceğini söyledi yürüyüşü çoğaltmamı kaçamakları 1 ay minimum seviyeye indirmemi söyledi. o kadar kiloyu ben verdim 30 kilo daha verebilirim

tatlım bu yemek seni doyuruyormu şu kaşık işleri beni mahvediyor birtürlü kaşık sayma işini öğrenemedim.

2 3 haftadır aynı kilodayım ya kafayı yiyeceğim takıldım kaldım canım ya pazartesi gününe kadar tartılmayı düşün müyorum canım bekleyeceğim bakalım

Amin canım sağol. birde kv var tabi o ayrı konu. Allah oğluşuma sağlık sıhhat versin. zor tabi ama sarılınca, öpünce annecim diyince unutuyorum zorluğunu. isteyen herkese nasip olur inş. yazarhanim35 Yazar

teşekkür ederim canım allah nazarlardan saklasın söylediklerin beni baya mutlu etti canım

kahvaltım (8:30) 1 dilim kızarmış köy ekmeği 4 zeytin salatalık 1 yk lor peyniri 1 bardak şekersiz çay arada 2 küçük mandalina (10:30) öğle yemeği (13:00) 1 dilim tam buday ekmeği 5 yk mantarlı tavuk yemeği 1 kase yoğurt . push ;

canım hayırlı olsun günlüğün ama bizide birakma ben seni buradanda takip adicem inşallah vericez kiloları

hmmm aktardan almanı tavsiye ederim daha etkili sankı ben hazırları beğenmedim.. limon ve tarçın ilavesini deneyecem limon zaten vitamin deposu

bende yavaş yavaş kilo vermekten yanayım canım ocak ayına kadar 60 olusun canım ayda 2 kilo verirsin canım benim ilk hedefim yeni yıla 90 kilo ile girmek 1 sene de tam 35 kilo aldım ben evlendiğimde 78 kiloydum ama vereceğim aldığım kiloları gelinliğimin içine gireceğim

kesinlikle katılıyorum sana. bende diyete başlayınca farkettim. hele çocuğun tabağından artanlar yokmu aman atmiyim diye yiyodum.

günlükçüm gripten dolayı sen baya ihmal ettim bugün biraz daha iyiyim

başarılar dilerim canım.

haylazcımm büyük bir zevkel bakacağımm bende inşallah resimlerinee, ama bak gör 75 kiloya gel onuda beğenmeyeceksinn L

kızlar herkese sağlıklı mutlu huzurlu sevdiklerimizle geçireceğimiz bir 2014 diliyorum... ben yıl başında yiyecekleri fazla kaçırdım pek dikkat etmedim açıkçası

canım eğer yemenden kısarsan busefer kastan kaybedersın çokk kısma derimben hareketetmenin bi yolunu bulmalı çözum bu bece Önceki

ilk günden kaçırdım diye bırakma canım sakın

ay evet ya eşim kızartma seviyo bu benim sınavım sanki ben patates kızartmasına hiç dayanamam bu büyük bi imtiham oldu.. ama gelinliğime girmem lazım yazarhanim35 Yazar

nerelerdesin canım sen pek bırakmazdın buraları

bugün tartılacağım canım eşim 3 te geliyo tartının pili onda regl bitti bugün tartılacağım canım tartılır tartılmaz yazarım canım

iyi gidiyo canım, artık az olsun kalıcı olsun modundayım sen neler yapıyosun? Önceki

günaydın canlar...

canım bide çok sık tartılma haftada 1 tartıl yazarhanim35 Yazar

teeşekkür ederim canım benim sizin ve eşimin desteğiyle vereceğime inanıyorum her zaman uğra günlüğüme ben hep burdayım

günaydın kızlar hahvaltımı yaptım 1 tane haşlanmış yumurta tulum peyniri şekersiz çay 3 tane zeytin kahvaltıdan sonra 10 tane fındık yedim

günaydın kızlar herkese iyi bayramlar uzun zamandır giremedim

kahvaltımı da yaptım 1 yk lor peyniri 1 dilim ekmek şekersiz çay 6 tane fındık

kahvaltı menüm 1 yemek kaşığı lor peyniri 1 tane domates 1 tane salatalık 5 tane fındık 1 bardak şekersiz çay 1 dilim tam buday ekmeği

inşalah canım :)

kızlar dün sinemaya gittik ve patlamış mısır yedim of of B Bana bir is

zor oluyor ama haftada 2 gün faln yapıyordum ama eşim artık her akşam yürüyüş yapalım diyo bu akşamdan itibaren soğukta olsa yürüyüş yapacağım canım yediklerime dikkat etsemde spor olmadan olmuyo canım ya... dışarı çıktığım zaman 2 3 durak önce iniyorum sırf yürümek için ama düzenli olmayınca olmuyo canım ya . push ; YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

hayırlısı inşallah devam edecem evet bu arada uzun zamandır yeşil çay içemedim demlesem iyi olacak . push ;

kızlar bugün sabah kalkar kalkmaz dayanamadım çikolatalı gofret yedim ya ilk defa kendimi böyle iradesiz hissettim of neden yedim ki şimdi hep bu reklamlar yüzünden ya

ben en son 97 ye takıldım kaldım öyle yıl başına kadar 95 olsam şükür diyeceğim ya

allah yardımcın olsun canım ya . push ;

kızlar unutmadan söyleyeyim bugün diyete başlayalı tam 3 ay oldu 115 ile başladım bu yola bugün 98.5 kiloyum ama en önemlisi sağlıklıyım

kahvaltı 1 bardak şekrsiz çay 1 dlim tulum peyniri domates salatalık 1 dilim tam tahıl ekmği arada armut yedim öğle yemeği yumurtalı ıspanak yoğurt 1dilim tam buday ekmeği

sporu çoğlttım bakalım 1 hafta tartılmayacağım hergün sporumu yapıyorum bakalım

hergün tartılmasan zayıfladığını daha iyi farkedersin canım

olursun canım çok azimli görüyorum seni

günaydın kızlar... kahvaltımı yaptım saat 8 de şimdide ara öğün olarak 2 tane kuru kayısı yedim kahvaltıda: 1 tane haşlanmış yumurta tulum peynir 3 yeşil zeytin minik bir salatalık 1 dilim buday ekmeği şekersiz çay

geçmişolsun canımbenim

verirsin inşallah ben inanıyorum sana gayretlisin hep öyle ol inşallah...15 kilodan fazla kilo verdin büyük başarı devamı gelecek acelemiz yok

kızlar ben hiç ekmek yemiyorum aklıma bile gelmiyo 2 aydan beri ilk defa makarna yedim bugün keşke onu da yemeseydim

kahvaltın güzelmiş haylazcım

kızlar dün babam hacıdan geldi hayırlısıyla... hurma kilo aldırır mı babam hacıdan hurma getirdi daha yemedim düşünüyorum yesemmi diye ama çok güzel gözüküyo

aynen canın yapayalnız değilim

günaydın kızlar kahvaltımı yaptım ama canım pek bişey istemedi elma yedim bi

çok güzel kilo vermişsin tatlım, eminim devamı da gelecektir, hiç bozma moralini :) miyora nında dediği gibi birkaç gün serbest bırak kendini, metabolizmanı şaşırt, sonra kaldığın yerden devam edersin..

canım tartıldım tartı 98.5 i gösterdi sonunda 2 li rakamları gördüm

sabah kahvaltım (8:30) 1 dilim kızarmış tam buday ekmeği 1 yk lor peyniri 1 domates maydanoz şekersiz çay ara da 2 küçük mandalina (10:30) öğlen (1:30) 4 kaşık makarna 2 kaşık yoğurt 4 kaşık taze fasülye ara da 1 tane elma (3:30) ara da 1 bardak süt (5:30) bunu daha içmedim

eminim öyle olur canım verebildiğim kadar vereceğim canım sağlığımı kaybetmeden Önceki

kızlar bi grupmu kursak EVLİ VE KİLOLU diye

diyete vermiş olduğum 4 günlük aradan sonra bugün kaldığım yerden devam ediyorum melike06 7. takımın çıtırı tek ayak

akşam yemeğimide yedim 4 yk semiz otu 3 yk yoğurt 2 yk bulgur pilavı afiyet olsun bana A

süper bi kahvaltı hemen hemen aynı şeyleri yemişiz

okuyorum ben öğleden sonra tüm gün ayaktayım spor pek yapamıyorum ama artık asansör kullanmıyorum okula yürüyerek gidiyorum hafta sonraları da yürüyüş yapıyorum evede tvde çıkan tekerlekli bi alet var ya ondan aldım çok zorluyor o da inşallah bende senin gibi ielrleyebilirim

insan burda motive oluyo yiyeceği varsada yemiyo

günlüğün hayırlı, azmin daim olsun canım kararlı olman çok güzel, en kısa zamanda sağlıcakla ideal kilona kavuşursun inşAllahh, bende 105 kilo ile başladım şimdilerde 77-78 civarında geziyorum, darısı başına olsun tatlım, kolay gelsinn

neden olmasın Önceki

Tartı 65i gösterdi Artık zayıflamam gerek benimde.

akşam yemeğimide yedim 1 kepçe tarhana çorbası 5 yemek kaşığı bamya yemeği 2 kaşık yoğurt Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

kahvaltımı ara öğünümü yaptım kahvaltıda 1 dilim kızarmış tam buday ekmeği 1 yk lor peyniri 1 domates 1 salatalık şekersiz çay arada 2 tane mandalina yedim sara_28

regl oldun canım benim baya ağrılı geçiyo doktora gittim bişeyim yok ama çok ağrılı geçiyo benim ilk 3 gün bitiriyor beni

canım nasıl olacak sporsuz of of . push ;

farkettim ki birbuçuk aydır hiç uğramamışım günlüğüme bu birbucuk ayada hiçbirsey değişmedi ondandır belki spor hiç yapmadım ve hala 96 kiloyum ama hazirana kadar en azından 90 kilo olmak istiyorum ve yeniden başlıyorum kilo verme serüvenime:)))

Afiyet olsun nodum :)

hadi hayırlı olsun kolay gelsin... bol bol kilo veririz inşallah yazarhanim35 Yazar

Kizlarrrr, ptesi diyetisyene gidiceeem.. Suan kilom, 87.9 yani gcen hafta pazar gunu oyleydii Hedefmmm 73 hatta 70de olablr. Boy 1.75

inş canım sende hoşgeldin . push ;

iyi gidiyo canım senin nasıl gidiyo ben tartılmadım canım tartılmak için ayın 12 sini bekliyorum

günlükçüğüm özledim seni uzun zamandır girmedim bayram güzel geçti ama bu bayram dayanamadım tatlı yedim abartmadım ama yedim tatlı az Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

canım makarnadan çok içindeki sosu önemli sosun kaları abartılmış degilse bişey olmaz

teşekkür ederim canım hepberaber birbirimize destek olunca hepimiz incecik oluruz

canım bende kuru üzüm aldım siyah olandan bide mürdüm eriği aldım kuru onları yiyeceğim artık

seni burda görmek çok güzel

teşekkür ederim canım tamam 1 tane yesemde yeter günde . push ;

az olsun bizim olsun bacım harıkasın

harıka ozaman emınım budönemde geçecek sabret yazarhanim35 Yazar

kızlar bugün doktora gittim tahlil fln yapıldı perşembe günü diyetisyene gideceğim

canım sonuç olarak yine troitler normalin çok altında çıktı ilacın dozunu arttırdı canım doktor... yarın da diyetisyenden randevu aldım canım

Bende öyle düşünüyorum :) İnşallah istediğimiz fiziğe sahip oluruz :) Dün çok yakın bir arkadaşımın nişanı vardı orada ki kızları gördükçe kendime çok sinirlendim.

bizde ilk gün kavurma olur mutlaka babam her bayram kendi eliyle keser kurbanı annemde kavurur ilk gün, bizde mangal 2. gün falan yapılır ben yemediğim için geçen sene yapmamışlardı bu bayram babam yok hacca gitti babamsız ilk bayramım o yüzden bu bayram evde kurban kesilmeyecek kasap kesip dağıtacak ama annem yine yapar kavurmayı eşimle annem yer artık evde başka kimse yok zaten bende kendime ıspanak yaparım işin kötüsü gittiğimiz yerlerde kavurma ikram ediyo arkasındAN tatlı et yemiyorum diye tatlı yemediğim zaman kızıyorlar:18: ama yinede yemek yok

ben sade içiyorum genellikle öyle:) kocaman bir bardak içtim güzel oldu :) sanada afiyet olsun diyet arkadaşı

kahvaltı 2 yumurta 1 dilim buday ekmeği 1 kk kaşar peyniri 1 bardak şekersiz tarçınlı süt 1 salatalık öğlen yemeği 4 yk barbunya yemeği 2 yk yoğurt

inş canım en çok istediğim şeylerden bi bu canım ya Önceki

kahvaltım 1 bardak şekersiz cay 1 dilim tam tahıllı ekmek 1 yk lor peyniri 3 ceviz domates salatalık

haylaz tebrik ederimm çok sevindimmmm Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

teşekkür ederim canım benim Allah ım irademizi sağlam kılsın

inş canım bazen sanki veremezsem diye düşünceler geliyo aklıma

canım ben tabağımı baya küçülttüm zaten istesemde 6 kaşıktan fazla yemek koyamam tabağıma bide canım ben gün içinde suyu çok tüketiyorum bide yemekten 1 saat önce elma fln yeyince yetiyo da artıyo bile önemli olan insanın gözünün doyması canım karnı nasılsa doyar canım benim gözüm çok zor doyuyo yav

slm haylaz

aynen canım toplamda 17 kilo gitti bi 28 daha gitse mükemmel olacak 17 gittiğine göre 28 de gider biraz zaman alır ama gider ya

ayy ilk kilonu görünce kendimi gördüm bende 117 ile başladım maşallah çoook iyi vermişsin inşallah bende senin gibi verebilirim Önceki

Ben hergun leslie yapmaya basladim canim cok sukur ya. Durma asamasi atlattim nihayet.68,5 gordum bu sabah. Sen durma evresindemisin tatlim? Pes etme sakin ha yazin incecik olucaz onu dusun.

teşekkür ederim canım 33 gün sonra gelecek allah izin verirse

gelinliğimi düşününce herşey gözüme kötü görünüyo böyle devam

ayyy haylazzz aynen canım ya. inş. bu muradımızı gerçekleştiririzde şöyle sağlıklı fit bir vücuda sahip oluruz AMİİİİİNNN. YARABBİM YAR VE YARDIMCIMIZ OLSUN... Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

bugün kahvaltıda değişiklik istedim süzme yoğurdu sürdüm kızarmış tahıl ekmeğinin üzerine yanına da şekersiz çay çok iyi geldi

inşAllah canımm

teşekkür ederim canım benim ben doktora sormamıştım yiyim bende o zaman

ben bayramda tatlılardan değilde mangaldan korkuyorumm yanında ekmek yersem diyeee bizimm bayramda lk gün mangal yapılırr, salatalar ayran

yürüyüş ypck yer yok cnm ya mecburen kampüs içinde yrüyüş ypyrm oda derslerden artan kalan zamanlarda yazarhanim35 Yazar

Yuruyus yapabiliyomusun canim?benimde yapmam lazim aslinda. hava soguk cikmaya useniyorum

teşekkür ederim canım sende iyi gidiyorsun canım 7 kilo fln vermisşin yanlış hatırlamıyorsam canım evet canım bende denedim ama devam etmedim devam etsem daha iyi olacak aslında Önceki

gidecek bu kilolar sporu çoğaltmayı düşünüyorum

sen yaparsın canım bugune kadar cokk iyi geldin bundan sonrasıda gelır . push ;

ben ilk günden kaçırdım yaaa yemek konusunda ne kadar iradesizim yaaa

ben çikolatayı çok severim hatta yemediğim gün nerdeyse olmazdışimdi hurma kuru incir gün kurusuyla çikolatayı unuttum sanki... alternatif bul kendine canın tatlı istediği zaman... gayretlerimiz daim olsun zor olanı başaracağız ALLAH'ın izniyle...

çok iyi gidiyorsun canım

akşam yemeğimi de yedim afiyet olsun bana yumurtalı ıspanak (4 yk) bulgur pilavı (4 yk) yoğurt (2 yk) ekmek yok

akşam yemeğimi de yedim 5 yemek kaşığı taze fasülye 2 yemek kaşığı bulgur pilavi 1 bardak ayran ekmek yok

tabiiki pastayla kutlamayacağızolur mu öyle şey.. anti oksidanlarla işimiz yok sağlığımız bizim için önemli

insanın kendisiyle savaşı en zor olan ya bide çocuk olsa aboo o zaman iyice zor

Yeşil çay... Mmmm... Afiyet olsun :) neli seversin? Bende yapıcam şimdi kendime :)

kızlar tartıldım tartı 98.5 i gösterdi sonunda 2 li rakamları gördüm çok şükür ya iki haftadır tartılmıyordum ay çok sevindim ya

canım başlayalı baya oldu senın vucut bıara boyle direnişe geçermiş sabret çozulecektır

ben oryantel cd si aldım canım sürekli oynuyorum

benim eşim bebe bisküvisini çook sever ama bayılır yanı onu yiye yiye kilo aldı ben özellikle gece yatmadan ye diyorum kilo alsın diye bide pekmez yiyo kilo aldı sakın sakın bebeklerin tabaklarında kalanı yemeyin kızlar

kısa bir şok diyet yapsan canım? :) mesela dukanın atak dönemini yap 3 gün şaşırt bünyeyi 5 ay olmuş alışmıştır diyete tebrik ederim 20 kilo vermissin B

Allah kabul etsin, gözün aydın. ara öğünlerinde meyve yerine 1-2 tane ye canım bişey olmaz. ama fazla yeme şeker oranı çok yüksek çünkü...

teşekkür ederim canım eşim benim hayattaki en büyük şansım eşim destek olmasa bu kadar bile veremezdim bırakırdım... eşim haftada bir tartıyo beni tartının pili onda duruyo kendi tartıyo çoçuk gibi ilgili benimle umarım hazirana kadar veririm canım benim

ben enson tartıldıgımda 141 dim ama tartının pili bitti eşim biraz tartılma diye aldırmadı süpriz olacakmış çatlıycam ama bu arada ayagımı burktum hareketler aksadı umarım kilomu etilemez :18:

aaaaaaaaa süper ozaman et sevmiyorsan şanslısınn senn bizde kavurma yapılmaz hiçç hep mangall koca koyun mangalla biterr bizde pasta ikram etmezler hiç o yüzden şanslıyımm pastadan yırttımm benn

haylaz tartıldınmıı tarılacağın günüü iple bekliyorumm 100ün altına düştünmüü acaba Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

teşekkür ederim canım benim çook sağol inşalllah hepimiz istediğimiz kiloya ineriz

21 canım. Ah başlayabilsem başladım 2. gün başım dönüyor annem zorla yedirtiyor. Anemi var bende aç kalmamam gerek. Her sabah pekmez içiyorum kan hapı içiyorum. Kilo vermek zor.

kısmayacağım zaten kendime değişik br menü oluşturdum akşam. 1 kepçe tutmaç çorbası ve 1 kase ev yapımı meyveli yoğurt :) Eki Görüntüle 816102

teşekkür ederim canım benim başta bi listem vardı ama simdi listem hayat düzenim oldu abatmamak şartıyla herşeyi yiyiyorum aslında sebze ağırlıklı besleniyorum zaten kırmızı et hiç tüketemiyorum çoçukluğumdan beri hiç yiyemediğim tek şey et protein ağırlılı besleniyorum canım süt yoğurt mutlaka tüketiyorum kahvaltımı saat 9 olmadan yapıyorum aralarda ceviz veya meyve tüketiyorum gece yatmadan tarçınlı süt sabah kalkınca limonlu su içiyorum bana kalsa unutuyorum sütüde limonlu suyuda eşim hazırlayıp getiriyo zorla içiriyo

her gün tartılıyorum tartılmadan duramıyorum hftaya cuma tartılayım bn en iyisi tekrar K

iyi gidiyorum canım bayramdan sonra 2 3 gün sanki fazla kaçırmışım gibi geldi ama erken toparladım senin nasıl gidiyo tatlım . push ;

afiyet olsun . push ;

aynen öyle canım zaten düşünüyorumda 2 buçuk aydır ne çikolata ne de pasta ağzıma sürmedim yakında tatlarını unuturum bu gidişle

hoşgeldin canım bende zayıflamayı gercekten isteyenleri görünce mutlu oluyorum bu zamana kadar belki bırakırım diye günlük bile açmadım ama artık çok kararlıyım... bende bebek istiyorum 1 buçuk sene sonra fln o yüzden önce zayıflamam lazım ben hep buradayım senide burda görmek beni mutlu eder yediklerini fln yaz canım birlikte zayıflayalım.. bu arada yaşın kaç boyun fln

iyi gidiyo canım senin nasıl gidiyo yok canım kaçamak faln yapmıyorum ama eskisi kadar da su içemiyorum yav

evet canım ya spor şart valla kilo alacağım diye korkudan soğuk falan demeyip yürüyorum eski halimi hatırlayınca hiçbirşey yiyesim gelmiyor ama yememekte çare değil ki spor olmadı mı olmuyor senin nasıl gidiyor canım benim gibi sende durma aşamasında mısın

inşallah arkadaşım bunu kutlamak lazım . push ;

günaydın kızlar diyetisyenin verdiği listeye pazartesi başlayacağım marketten almam gerekenler var kızlar inş ayda 6 kilo veririm buarada dün taetıldım 98.9 ya kızlar 98lere takıldım kaldım ya

kızlar anneme gidiyorum bugün ve yarın giremem heberiniz olsun siz günlüğümü yalnız bırakmayın ben dönünce yazarım symmm meleğimiz bizimle & bebeğimiz

süpersin, devammm

kızlar ben bugun tekrar leslieye başlıyorum zumbayı kardeşım yapıyordu abla sana agırgelır ben bıle zorlanıyorum demıştı ama sızınkılolar benımkınde az bellkı sız yapabilirsiniz B

bende içtim şimdi canım ben içine bi dilim limon kesip koyuyorum öyle içiyorum canım

bende onun için yazım ya tatlım. dün akşam baktım eşim elinde poşetle geldi işten. poşeti bi açtım içinden damla çikolata, un falan çıktı. dedim ne bunlar. diyo canım damla çikolatalı muffin çekti yaparsın dimi. hay dedim canına ben burda diyet yapıcam diye debeleniyorum sen muffin diyosun. az önce yaptım tabi yicek gelince işten. ben ağzıma sürmicem pes etmek yok

kızlar ayın 10 una kadar tartılmayı düşünmüyorum bu aralar 99 larda takılıyorum 500 gr aşağı 200 gr yukarı takılıyorum pazartesi yeni diyet listeme başlayacağım ayın 10 unda buradan yazarım kaça düştüğümü bakalım hayırlısı ile zayıflamak istiyorum

canım nasıl gidiyor? ben spor yapamıyorum... çok şükür iyileştim ama bu seferde kar var :) havalar çok soğuk yürüyüş yapamıyorum B

Sagol canim guzel dileklerin icin. Simdiden dogum gunun kutlu olsun. hayattan istedigin tum guzellikler seninle olsun. Bi iki catal bile olsa ye pastandan bence. bisey olmaz. tadini cikar dogum gununun.

kahvaltımı yaptım 1 bardak şekrsiz çay 1 haşlanmış yumurta 1 kk tulum pyniri domates salatalık 2 dilim kızarmış tam tahıl ekmği

morelinı bozma oda bi dez avantaj sana bi sıtede kılo vermenız durudugu zaman hareketınızı 15-20 dk arttırın yeme hızıınızı yavaşlatın diye bahsediyordu biraz hareketi arttır bakalım belkı faydası olur

inşallah canım malesef bende irade zayıf ama burada sizlerle motıve oluyorum busefer olacak inşallah bugun lesliemi yapamadım bilgisayar açmıyor acaba onu indire bilen varmı

canım inş faydasını görürsün benim bu aralar pek iyi gitmiyo ne görsem canım çeker oldu of ya

geçmiş olsun canım kuru siyah üzüm de yiyebilirsin canım ara öğünlerde oda kan yapar... pes etmek yok canım

geçmiş olsun anneciğine.

diyetteyim diyince daha çok ısrar ediyorlar ye ye ye diye o yüzden diyette olduğumuda söylemiyorum kimseye A

haylazcım olur öyle şeyler bende et yedimm şimdi daha düzgünn ilerliyorum 74.7i gördümm,77.6 ile başlamıştım

tam şöyle bir başlık açayım zayıflamaya başlayayım diyordum kiiiiiii başlığını keşfettim :) şu dakikadan itibaren diyetteyim... kötü bir huyum var ben sürekli teşvik bekliyorum bu tür süreklilk gerektiren olaylarda... birileri hergün "hadi" demeli... yalnız başıma olmuyor maalesef banada yardım edin lütfen tam 90 kiloyum... bir kızım var 80 kilo ile hamile kalmıştım ve çoook zorlandım birkaç ay sonra 2. hamileliği düşünüyorum ve tabiiii zayıflamak şartıyla hedef:70!!!!!!! kilo vermeyi kolaylaştıran önerileriniz var mı?

bende iyiyim canım kış geldi ya yürüyüşlere ara verdim yıl başına kadar 90 olmak istiyorum ama zor gibi görünüyor ay gitse şu kilolar bi

canımm sen harıkasın bayadırr takıp edemiyorrdum seni ama artık burdayım senin kararlılığınn beni çok motive eeediyor b bennnnnnnnşu an 143.7 yim bugün lesliee yapmayabaşlıycam denedimihiç

süper tutututuuhhh maşallah inşallah dilediğin kiloya sağlıkla ulaşırsın... bende fena değilim işte bugün hiç iştahım yok mesela sabah kahvaltıyla duruyorum arada 2 hurma 2 kuru incir yedi akşamda yemem herhalde çok acıkırsam daha geç saatlerde bir ayran içtiğim zaman süper oluyor... hamdolsun baya alıştım kendimi dinç ve sağlıklı hissediyorum ilk hedefim 79 KİLO hadi hepimize kolay gelsin