Bir parça yol gösterebilmek umuduyla.. http://www.obeziteveben.com/sifir-kalori-efsanesi/ C

Teşekkür ederim

başarılar canım. inşallah hedefe ulaşırsın D

başarılar dilerim,

Geceden 2 tane cevizi kırıp içindeki perdeleriyle yani kabuğu hariç herşeyle suya koyuyoruz. Ağzınıda kapatın. Kahvaltıdan 1 saat önce kalkıp içiliyor ve cevizlerideyiyoruz ama ben sabah Namazda içip cevizleride yiyorum 9:00 Kahvaltı Kredi kartı ebatında serçe parmak kalınlığında peynir 5 tane zeytin 1 haşlanmış yumurta Yanında yeşil salata Marul Dereotu Maydanoz Roka Tere 3 dilim çavdar ekmeği.. Ve arkadaşlar kilonuz daha çoksa size daha çok yiyecek veriyor.. Bu benim listem

Merhaba arkadaşlar ben 1.70 boyunda 77.7 ile diyetisyene başlamış bulunmaktayım.. Evlenmeden önce 63 kilo idim ama sonrasında 3 ay içinde 73 kilo oldum.. doğum kontrol hapı ve stres yüzünden.. Bir çok diyet denedim isveçinden lahanasına, karatayından sirkesi ne kadar ve bunlar beni daha çok sağlıksız yaptı midem hele gastrit oldu şimdi ülsere donmus olmalı.. her duyduğumuza inanıyoruz malesef.. 6..7 kilo verdim hep fazlasını aldım sebebide yağdan değil kastan verdiğimiz için.. malesef.. 73 kilonun üzerine birde hamile kaldım oldummu 88 kilo...! Oğlum suan 3 yaşında ve ben okadar denemeye rağmen ancak 77.7 oldum.. hatta 72 ye inmistim ramazanda ama hop 79 oldum.. Ama sonunda canıma tak etti ve suan diyetisyene baş vurmuş bulunmaktayım.. Öyle bir liste çıkardı ki ben hiç okadar sağlıklı ve doyabilecegim bir diyet yapmadım.. ^_^ haftada bir kıt cikolatam da var.. Yani velhasıl arkadaşlar bir doktora başvurun.. belki bir rahatsızlığınız vardır. Belki troidlerinizde bir sorun vardır. Lütfen gidip testlerinizi yaptırın.. Ben burdan sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verilir onu göstericem inşaallah.. Güncel yediklerim ve yaptıklarımı sizinle paylaşıcam inşaallah.. Boy 1.70 kilo : 77.7 İlk Hedef : 69 kg İkinci Hedef : 65kg Son Hedef : 63 kg Toplam verilmesi gereken : 15 kg Şuana kadar verdiğim : 10.3 kg 3 yılda 2 hafta sonraki yani bugün 11. Kasım.2015 77.7 - 2.100 = 75.6

İnş. Canım Ara öğün 15:30 2 orta boy mandalina 1 bardak ayran h-akbas Başlama 82.4 = 1. hedef 76 = 2. hedef

İnş. Ama bu sefer daha azimli yim inş. Ben başlayalı 2 hafta oldu yarın doktorla randevum var bakalım sonuç ne 2 haftada bir gidiliyor.. Başarı hikayemi yazdığım günlerde görürüm inş.

tebrikler

gayet doyurucu afiyet olsun, diyette önemli olan kararlı bir şekilde ilerlemek, umarım sende 3-5 gün sonra bırakmaz ve burada devam edersin,

inşallah, istededikten sonra illaki başarırsın,

Teşekkür ederim canım R Rrapunzel