170 boy 70 kiloyu tartıda görmüştüm şimdi 68im ama göbek çevrem ve basenlerim beni çok rahatsız ediyor yağ oranım yüksek, benim kilomda olup sağlıklı beslenen birinin gayet fiziği iyi durabilir ama malesef ben 10 kilo vermek istiyorum

Slm boyum 1.64 şuan 67 civari kilom ama 83 ten ilmek ilmek ulaştım. Doğum kilolarımdı. Yaşım 35 P Peripadisahininkizi Leyal_

yaa çok güzel ben 4 5 yıldır 65 falan görmedim umarım yapabilirim Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Her cesit diyeti yaptim onu yapamadım zor baya. Kurallarımı belirliycem oturup not edicem motivasyonumuz bol olsun . push ; Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Bende varım kızlar doğum kilarim duruyor. 168 boyum kilo 85.5 nerden nasil başlıyalım.

Allah bagislasin,. ben hiç bir seyi yasaklamiyorum, dengeliyorum elimden geldigince. Bu yaştan sonra pes etmeye niyetim yok insaallah. Kalori sayiyorum. Emzirirken diyet yapmayin bence. Halsiz kalirsiniz. Emzirmek kalori harcatiyor ama siz yemeginizden kismayin. Leyal_ 🍭🎈 Anneler

Slm arkadaşlar burda benimle birlikte zayıflamak isteyen arkadaşlar varmı 28 yaşındayım 88 kiloyum boyum 1.70 sizde durumlar nasıl

3 litre yapiyorum 3 gündür. 1 hafta hedefim 3 litre. Öbür haftaları dusunuruz. Sen de 3 üstü yap. Zaten süt ičin cok onemli biliyosun.

Dukan diyeti uyulursa yağdan verilebilcek bir diyet başarırsın umarim. Ben suan sadece beyaz ekmek pilav tatlı bunları kestim cok ise yaramadı henuz. Yesil cay ve 3 lt su ekliycem. Motive olamiyorum bir türlü cok cabuk bozuyorum diyetimi S

tebrik ederim harikasınız, çok güzel ilerlemişsiniz. İnşallah devamı da en güzel şekilde gelir. :)

3 lt yapsam ona sevinicem bir kac gun yaptım sonra yine birakdim basliyim bugun

Ben de öyleyim maalesef kendimi motive etmek için ajanda kullanmaya başladım yapacağım yiyeceğim her şeyi bir gün önceden yazacağım, uygulayamadığım şeyler olursa onları daha iyi görmek istiyorum. Umarım faydası olur. Çok teşekkür ederim. Zaten en zoru da saydıklarını bırakabilmek, umarım başarırız. Seni motive edecek birkaç şey bulmaya çalış. :) Leyal_ 🍭🎈 Anneler

Sagol insaallah su yarisi yapabiliriz seninle. Leyal_ 🍭🎈 Anneler

Bende yapmak istediklerimi yazip deneyim. Veririz insaAllah S

Amin cümlemizinkini. Benimki diyetten ziyade sağlılı beslenme. Ama onu bile yapamadım. Kalori hesabı bana zor geliyor. Umarım basarirız

Teşekkür ederim çok. İnsaallah. Tam 1 aydır 66.5 i kıramamıştım. Bu sabah kırdım çok şükürdarisi basiniza.

Tam olarak konsantre olup mu görmediniz peki? Yoksa dikkat etmediniz mi tam anlamiyla. S

1 ya da 2 ay yapıp sonra geri bırakıyorum. İstikrarlı olamadım hiç. Tam görüntümden memnun oluyorum sonra fark etmeden geri başa dönüyorum. Tatlıyı biraz fazla seviyorum Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Hee, benimki mucadele etmeme ragmen olmamisti. O zaman dikkat ederseniz olacak insaallah. S

İnşallah iple çekiyorum o günü. Her şey gönlümüzce olsun o zaman

Ben de başlamak istiyorum en son bir hafta önce tartıldığımda 75,6 çıktım boyum 162... nereden nasıl başlayacağımı bilmiyorum. geçen sene bir süre ortaya karışık diyetler yaptım 78 kiloydum dukan ile aralıklı orucu birleştirmiştim, işe de yaradı 67 kg oldum fakat bu beni fazla rahat yaptı ve sonra ideal kiloma ulaşamadan bıraktım ve tatlılara sarıldım. Tatlıya ve karbonhitrata düşkünlüğüm var ne yazık ki. ((( Leyal_ 🍭🎈 Anneler

Ben bugün dukan diyeti uygulamaya başladım başlangıç kilom 74.5 uygun şekilde yapıyorum fakat istikrarlı olamıyorum. Umarım bu kez sürdürebilirim. 55-60 arası olmak istiyorum. Leyal_ 🍭🎈 Anneler

Yapalım

Benimde yasım 36. 99 kilodan 76 ya inmiştim. Yİllardır 77 78 arasında idi kilom. 3. Cocukdan sonra 85.5 da kaldım. Olmak istediğim kilo yine 77. Nasıl bir diyet takip ediyorsunuz ben sürekli bozuyorum suan emziriyorum bu bi avantaj belli bir caloriyi süt üretminde harciyorum simdi veremezsem sonra cok zor olucak Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

İnsaallah yarabbim kalori hesabi cok zamanimi aliyor cidden Leyal_ 🍭🎈 Anneler

Tamam hadi insaallah. Kolay bir süreç değil ama alışılıyor

İnşallah, güzel haberlerinizi bekliyorum. Leyal_ 🍭🎈 Anneler