Yeni bir topicde de devam edebiliriz tabi:) Bu arada dün 69.6 cıktım:) sporumu öğlen gibi yapmıstım. Kahvaltıdan sonra yediklerim öğlen 2 muz, aksam 1 elma ve bir avuc kuruyemişti. Bugün işe erken gittiğimden beyaz peynirli domatesli sandviç almıstım sabah yarısını öğlen kalanını yedim, bugün corba içmeyi düşünüyorum.

İlk hedef kurban bayramı. 3 haftam var, en az 4 kilo vermeliyim. Başlangıç: 71.2 Z zeraseba MELEĞİMİ

Bu sabah 69.9 çıktım:) yine de ilk 3 gün hatta 1 haftada verilen kilolar kalıcı değildir, bunu tecrübe ettiğim için çok havaya girmiyorum ama yine de sevindim. Sporu, yeşilçayı,3lt suyu ve gece yememeyi oturtursam bu iş olacak gibi inş. 9 gibi kahvaltımı yine aynı şekilde yaptım, gelişmeleri yazacağım. Z

kolay gelsin umarım başarırsın. aslında ortak bi yeniyıl topiği mi açsak:) ben de yeniyılda 68 olacağım. 15 kilo var Clair de lune Guru Anneler

merhaba hoş geldin kendimi tutamıyorum yedikçe yiyesim geliyor hayattan tat alamıyorum kendimi yorgun ve halsiz hissedince yemek yiyorum çok sıkıntıdayım aslında hiç bişey yok ortada yememek dışında belki seni takip ettikçe bende yediklerime dikkat ederim başarılar canım Clair de lune Guru Anneler

haklısın gerçekten pantolon giyiyorum basenlerim davul gibi sanki patlayacklar gibi duruyor yedikten sonrada pişman oluyorum. sabah işe giderken mis başak unlu mamüllerin önünden geçiyorum canım nasıl simit çekiyor anlatamam alıp yiyesim geliyor ancak dur olmaz diyorum hem maddi hemde manevi yönden çöküntüdeyim para yetiştiremiyorum gereksiz harcamalarımdan dolayı pogaça simit yerine yogurtlu müsli yiyecegim Clair de lune Guru Anneler

selam bol kilo vermeler takipteyim ben de:)

Ehh hadi bakalım o zaman, birbirimize destek olalım, yavaş yavaş da olsa yeme düzenimizi değiştirelim, sporu hayatımıza katalım. Ben de 3lt yi tamamladım, 1 kase yoğurt ve 2-3 kayısı yedim, sporumu yaptım sonra yeşil çayımı içtim. Nivea Body Aerobic videosundaki hareketleri yapıyorum önce, 35 dk kadar, sonra 35 dk koşu bandında yürüyorum en son videonun sonunda kalan 5 dk lık esnemeyi yapıyorum. Bugün işten gelince uyuyacaktım neredeyse, sonra hadi kalk spor yap dedim kendi kendime, umarım bu şekilde bir düzen oturturum. Benim en büyük problemim aksam 9 dan sonra acıkma hissim ya da sürekli bir şeyler içmek istemem, sütlü kahve gibi, bir başka sıkıntım ise tatlı!!! Hemen hemen her gün çikolata yiyordum, 1-2 tane Bel bölgem yağlı o yüzden. Ben her gün yazmaya çalışacağım, akşam üstleri, buraya yazmak ve sizin takip etmeniz beni gerçekten motive eder, teşekkür ederim, umarım ben de bu sefer başarıp sizi motive ederim Clair de lune Guru Anneler

Bugün tartıldım 70.4 çıktı

Teşekkürler, evet umarım artık bu kilolar kalıcı bir şekilde gider. Bu arada 3 lt suyu tamamlamaya çalışıyorum, sporumu yaptım, yeşil çayımı içtim, regl olduğum için karnım şiş biraz

Teşekkürler, sen de gayet güzel kilo vermişsin, darısı başıma. Bugün yediklerim, içtiklerim: Kahvaltı Mandalina Elma 4 kaşık cacık daha bir şey yiyemedim, iş çok yoğun geçti, artık vakit de geç oldu, biraz spor yapıp, yeşilçay içeceğim.

Ben de özellikle çikolata yedikçe cok mutlu oluyordum ama sadece kısa süreliğine, sonra hemen pişmanlık, zayıflama sitelerine bakmalar, liste yapmalar, ertesi gün diyete baslayıp aksamına bırakmalar... Bugün yıllar sonra ilk defa 4 gün üst üste spor yapmıs oldum, cok sevindim, yıllardır yemediğim sey kalmadı, artık bir kerede yememeyi denesem nolur, alısverişe cıktıgımda sürekli l beden aramasam, gömlek giydiğimde dugmesi acılmıs mı dıye sürekli kontrol etmesem, otururken göbegımı ıcerı cekmek zorunda kalmasam... Bu dusuncelerle kendimi motive etmeye calısıyorum, sen de beni takip et cnm, insallah kurutulucaz artık bu kilolardan . push ; ela52

Baslik super:) insallah istedigin hedefe ulasirsin Clair de lune Guru Anneler

mrb inş sizle birlikte bende motive olurum takipteyim sevgiler :)

hayırlı olsun tpiğin bol kiko vermeler bende 72.6 ile başladım 68.3 üm şimdi bende bayramda 65 olmak istyorum Clair de lune Guru Anneler

merhaba, başlığın çok ilgimi çekti, uğramadan geçemedim.. inşallah hepimiz tez zamanda kurtuluruz bu kilolardan :) kolaylıklar dilerim.. Clair de lune Guru Anneler