Hoşgeldin canııım öncelikle buraya geldiysen burdan zayıflamadan çıkmakyok ona göree Kahvaltıda yiyebileceklerin : yeşillik, domates, salatalık vb. 4 zeytin(2 ceviz yada 8 badem yiyebilirsin) 2 dilim peynir (1 dilim peynir yerine 1 yumurta yiyebilirsin.) 2 dilim ekmek çay kesinlikle daha az yemiyorsun. Zamanla zaten yediklerin azalacak :) Hadi bakalııım.

Canıım gel başlangıcımızda birbirimize destek olalım. :)Çıtır

Bugün çok yoruldum. Ayaklarım beni burger king e gtürdü. Diyeti ilk günden patlattım :26: Ama yılmak yok yola devam Leysal sende işlernasıl gidiyor?Umarım her şey güzeldir Hoş geldin bgapacııım

tamam cnm ama hadi canlan azcık daha şubatın 4ü bugünden harekete gecc

6 öğün yiyorum. Besin gruplarını dengeli almaya çalışıyorum. Tabi booooooool su. aralarda kuruyemiş, meyve yiyorum. Proteini fazlaca tüketiyorum. kısaca böyle anlatayım yani :)

kızlar benide alın aranıza arkadaşa ihtiyacım var L

Ufukta evlilik var demek Gelinlik hangi genç kızın hayali değilki yanii. Ama aday bulmam lazııım L

ya benide alın aranıza:2: 30 ocaktan beri diyetteyim birilerinin beni motive etmesi şart.. 6. günde 1.5 kilo gitti ama sanırım giden su

günaydın kızlar kilo cetvelini bu adresten yaptım linkten ulaşabilirsiniz http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html

Bu gün yemeklerin canını okudum yarın artık canım ya :)Ama yarın kesiiin L

teşekkürler canım ancak ben bunu nereye yapıştıracagımı anlamadım. Çizelgenin altında çeşitli biçimlerde adres tipleri yer alır. Bunlardan urlile başlayanı, yani ilk kutucukta yer alanı ctrl+copy yaparak kopyala ve kontrol panelinde yer alan imza ayarlarındaki alana ctrl+paste yaparak yapıştır. demiş ama imza alanını bulamadım L

burada artık hayat yok sanırımsorularım cvpsız... L

hem çıtır olalım heem mutlu :)) sen nasıl bir diyet uyguluyorsun canım.

Sanırım topik sahiplerinin yüz karasıyım. :26: Bende diyet falan yok. Yarın inşallah (( LaMeKaN369 yarın diyetteyken konuşuruz. Şuan benim vereceğim motivasyon cümleleri gerçekçi olmayacaktır. Daha kendim hazır değilim

An itibariyle diyetime başlamış bulunmaktayım. Kararlıyım, istekliyim. Zayıfladığım zamanki hazzı ne bir pastadan ne de litrelerce koladan alamayacağımı biliyorum çünkü. Hadi bayanlar sizin neyiniz eksik?Gelin buraya birlikte kurtulalım kat kat göbeklerimizden, pantalon bulmamızı zorlaştıran basenlerimizden . Boyum 156. bildiğiniz tavuğum yahuu :)Kilom 68. İlerleyen günlerde daha detaylı anlatırım kendimi. Bunlarda utanç kaynağı fotoğraflarım. İnşallah zayıflamış fotoğraflarımı koymakta nasib olur :)

bugün uyandım ve diyete başlamam lazım artık yeter dedim. kadınlar kulubünü açtım birde ne göreyim:18:göbüşümün fotoğrafını çekmişler forumada koymuşlar ya göbeklerimiz aynı. dar bulüz giyinemez oldum. önce kilo ve boyumu yazayım. 170 boy 67 kilo hedef: 60 kilo olmak en fazla 4 ayım var haziranda ince ince şeyler giyineceğiz. kapatma imkkanıda yok. çok rezil bi durum. sabah kalhvaltısında ne yiyoruz? bynwoman

hoşgeldin. bu kilo cetvelini nasıl yapıyorsun?bende istiyorum

1 şubat bizim için bence dönüm noktası karar verenler bugünden sonra daha mutlu olacak inşallahh yani ince kıyafet falan değil de sağlık için sağlık erken yaşlanmak istemiyorum ve her şeyin başı kiloo

gelsin small bedenler taytlar şortlar en güzeli gelinlikleeeerrrrr heheheh bi tane gelinlik olsa kafi

Güzel İstanbulumda güneş beni dışarı çağırıyor bayanlar. Gün gezme günü. Ayaklarım beni Burger King e gtürmezse iyidir. Kalın sağlıcakla L

hoşbuldum sabah 1 yumurta haşlıyorum şimdi. 3 küçük dilim peynir 3 zeytin maydanoz adaçayı 2 tanede etimek kahvaltım bu olacak. nasıl? L

günaydınlar tatlım. sen ona göbüş diyorsan gel benimkini gör, şükürlük haldesin şaka bi yana çıtırda inşallahhhhh

Göbüşümde ne kadar büyükmüş yavv

aslında benim sorunum aşırı derecede şekerli şeyler tüketmek. resmen krize giriyorum. zaten ondan göbek bölgem den daha çabukk killo alıyorum öğlen kahvenin yanına biskrem filan yiyordum düne kadar akşamda çayın yanına mutlakka şekerli bisküvi pasta vs ve dizi izlerkende vazgeçemediğim günebakan çekirdegi 2 tabak:26: gidişatım hiç iyi değil ve dahada kilo almadan durdurmam hatta kilolarla vedalaşmam lazım. evlenmeden önce 57-58 kiloydum süperdi. ama şimdi 60 kilo olsam ideal olacak. ama sadece zayıflamak değil bölgeselde incelmek, sıkı bir vücut istiyorum. haftanın 3 günü en az 20 dk göbek ve bacak hareketleri de ekleyecegim diyetime. tek korktugum ve zorlanacagım şekerli gıdaları tüketme çıgınlıgım olacak. çünkü resmen deliriyorum yemeliyim diye birden sıkı bi diyet yapamasamda elimden geldiğince azaltmaya ve sonrada olması gereken yeme programına harfiyen uymaya başlayacağım inşallah. buraya ne yersem harfiyen yazacağım. yasaklı şeyler yersem kızabilirsiniz. ama elimden geldiğince frenleyeceğim kendimi. kullanmış olduğum ilaçlar iştahımı aççıyor. şekerliye kkarşı zaafımda ilaçlardan kaynaklanıyor. ööncedende severdim ama bu kadar abartmazdım. zaten ilacın prospektüsünde de yazıyor. neyse bakalım. ANKARANIN karlı sabahından tekrardan günaydın herkese . push ;

hafta sonu diyet bozuldu ne yazık ki eşimle kahvaltı yok yemek vs derken biraz abarttım. aslında çok iyi başlamıştım. beni zayıf düşüren aslında bu hafta sonu aöf sınavımın olması. sınav zamanları stresten devamlı bir şeyler içesim yiyesim geliyor. ama bu hafta mümkün mertebe dikkat edecem sınav sonrası çok sıkı gircem diyete inşallah. bu göbek gidecek L