boyun kaç arkadasım. bende 68300 kg yım. diyet yapyorum senın diyetıne benzıyor karbonhdrat dıyetı diye. bugun 4. gnumdeyım ve sadece 200 gr vermısım

biraz ağır gibi geldi ama bende denerim belki bu diyeti..

denemek şu şekilde olmalı karbonhitrat dışında herşeyden az az yiyin.. bol bol su için...

Umarım senin kadar başarılı olabilirim cryptic.. Ağır bi diyet gibi evet fakat vermem gereken kilo miktarı da azımsanmayacak kadar fazla.. O sebepten ben buna mecburum masalgibi.

Boyum, 1.62 Oturmuş kilolar zor veriliyor.

1.62 boyunda 67 kiloyum.. Evlendikten sonra yaklaşık 1 yılda 10 kilo aldım. Aranıza yeni katılmışken diyet yöntemimden ve kendimce araştırarak edindiğim bilgilerden söz etmek isterim. Hedefim 15 kilo. Verebileceğim en kısa sürede vermek istiyorum elbette fakat sağlığımı yitirmeden.. Başlayalı 7 gün oldu. Hemen her sabah 2 yumurta, iki üç çatal peynir,3-4 zeytin ve yeşil çayla kahvaltı yapıyorum. Kahvaltı saatim 10'u bulduğundan ve öğleden sonra çalıştığımdan öğle yemeği yemiyorum . İş çıkışı eve geldiğimde saat 17:00 oluyor. 17:30-18:00 civarı dönüşümlü olarak; tavuk haşlama- salata, çorba- salata, köfte ızgara- yoğurt.. gibi besinler tüketiyorum. Asla yemediklerim; -ekmeğin her türlüsü -şekerli tuzlu hiçbir gıda -maden suyu dahil hiçbir ambalajlı içecek -sebzelerden patates Günde 2-2,5 litre süt ve 3 kupa yeşil çay tüketiyorum. Esasen izlediğim yol protein ağırlıklı bir yol. Yani karatay, dukan, atkins gibi diyetlerin bileşimi. Başladığım 7 günden bu yana, 3 gün 30'ar dakikalık interval koşu yapabildim. Spora ağırlık vericem. Henüz tartılmadım, Pazartesi günü tartılıp kaç kilo kaybettiğimi güncellerim. Elbette bu kadar kısa sürede büyük bir beklentim yok.2 kilo kaybedip 65 olmak dahi şimdilik yeterli. Diyet yapan tüm arkadaşlara sabır ve azim diliyorum..

Pazartesi tartılacaktım fakat sabredemedim ve az önce tartıya çıktım. Bugün 8. günüm ve 8 gün önce 67.7 iken bugün 66.1 çıktım. Yani 8 günde 1 kilo 600 gram vermişim. Diyete devam..