Merhaba arkadaşlar 12 haftalık hamileyim ve çok karın ağrım var artı sırt ağrım sizce ne iyilir

Egzersizler iyi geliyor https://instagram.com/elcindemirel?igshid=YmMyMTA2M2Y= Bu sayfaya göz at. Yatmadan önce bir sırt egzersizi vardı beni çok rahatlatıyordu. Ağrıdan ağladığımı bilirim. Bi de sıcak duş ve arkasından masaj iyi geliyordu ama sürekli masaj yapanı bulman zor