canım çok teşekkürler, açıkçası ben liste uygulayamıyorum bebeğim küçük uyku sorunları oluyor saatlerim net olmuyor sadece dikkat ediyorum evde ne varsa ona göre kendimi programlayıp uyguluyorum vede bugün itibariyle yürüyüşe başladım sen spor yapabiliyor musun? hamilelikten önce diyetisyene gidiyordum 5 kilo vermiştim sonra hamile kalınca bıraktım. öncesindede diyetisyen deneyimlerim oldu. hergün yediklerimizi burada paylaşarak birbirimize destek olabilirz, hedef kilolarımız aynı, beraberce hedeflerimize ulaşabiliriz

Merhaba canim tesekkur ederimallah hepimizin evlatlarini bağışlasın. . Ne güzel gitmis 4 kilo. En sagliklisi ayda 4 kiloymus. Diyet listen nasıl zorlaniyor musun?

Merhaba arkadaşlar 6 aylık bir oğlum var o ek gıdaya geçti bende diyete başlıyorum hamilelikte tam 18 kilo aldım:26: doğumdan çıktığımda 86kiloydum emzirme dönemini kilo almadan hatta vererek ve sütümü azalmadan geçirdim çok şükür şuan 81.1 kiloyum hedefim 65... şimdilik hadibakalım başlayalım!! Eşlik etmek isterseniz çok mutlu olurum N

kesinlikle zorlanmadan yapıyorum herseyden yiyorum haftada 1 gün serbest günüm var abartmamak sartı ile istediğimi yiyorum

merhba canım öncelikle bebeğini gülegüle büyüt... bende senin gibi fit anne olmak istiyorum 1 ay önce başladım diyete. diyetisyen yardımı da alıyorum dün kontrolüm vardı 1 ayda 4kg vermişim hepsi yağdan gitmiş. diyet listemi yeniledi devam ediyorum bakalım. bende 81.3 ile başladım diyete şoan 77 yim bende en az 65 olmak istiyorum inşallah hep birlikte zayıflarız...

canım bende dun kaçamak yaptım biraz fazla kaçtı gibi kardeşim geldi yatılı inşalllah bugün yapmıcam dünü telafi etmeyi düşünüyorum sende öyle yaparsın bugün daha düzenli yersen bişeycik olmaz inşallah... . push ;

Bugün arkadasta toplaniyoruz bakalim az hasarla atlatmayi umut ediyorum

rica ederim canım. sporu 10 gündür yapıyorum bende. jillian mıcheal ın 30 gün programını yapıyorum çok etkili geldi bana vucudum şekil almaya başladı. arada yürüyüşede çıkıyorum.. benim bazen yemek yeme krizlerim tutuyor diyetisyene gittiğim zaman kendimi tutabiliyorum 15 günde yağ ölçümü yaptırıyorum diye tutuyorum kendimi.. 3 ana 3 ara öğünüm var ceviz badem fındık günlük mutlaka yiyorum.. inşallah sağlıklı bir şekilde hedefe ulaşırız.

canım ben dvd sini geçen sne almiştım anca bu sene yapmaya başladım. forumdada yapan çok var bi göz atarsan tavsiye ederim link falan eklemişlerdi... ben akşamı tarhana çorbası ve bol salata ile kapatıyorum.

En yakin zamanda incelerim canım. Nasıl gidiyor diyet? Afiyet olsun... Ben bugün sirf buraya yazmak icin söz verdim diye yaziyorum yoksa yazacak gibi değil:26: Sabah ve ara yok Ogle aksam ayni 1dilim börek 1dilim yaspasta ama küçük 1 kurabiye Az patates salata Az yaprak sarma Bu kadar :)))

Ne güzel vermissin tebrik ederim... cok sevinirim. Yazali vok olmus ben ancak girebildim. Artık duzenli olarak buralardayim. Nasil bir diyet uyguluyorsun paylasir misin...

canım 3 farklı diyet listem var 2 şer gün uyguluyorum istersen paylaşabilirim

Bugünkü listem soyle Sabah Biraz peynir 6tane zeytin 1dilim ekmek 1domates Ara Rezene cayi 2tane ceviz Ogle 1tabak pırasa yemeği 1kucuk kase yoğurt Ara Yarim armut Aksam 3kasik taze fasulye Az yagli salata 2tane kofte Sonra belki 1tane meyve Bu arada günlük 3 litre su Ve leslie yada plates belki yuruyus artık minik oglum neye müsade ederse

Geçtiğimiz cuma 81.1 dim Bu cuma 80.9 gosterdi tarti Ne başarı ama Aksam yemeklerini 9 gibi yiyip Hic spor yapmadigim icin Vermedim... Bugünden itibaren menülerimi paylasip spora ağırlık vererek devam ediyorum.

Dvd den mi yapiyorsun yoksa internette var mı? Bende hamilelikten önce kaldirdigimiz kosu bandini bugün tekrar kuruyorum bebkten vakit kaldikca yürüyüş yapmaya calisicam daha sonrada platese baslicam biras vereyimde...

Canim oncelikle Allah bagislasin evladini. ben sana zevkle eslik ederim.86 kiloyla diyete basladim aralik ayinin 3unde su anda 69,7kiloyum. haziran 22de dugunum var ve dugune kadar su 9kiloyu vermek istiyorum gobegim hala kotu gorunuyo. isin garip yanı bugun gelinlik provalarina basladim :))