merhaba hanımlar yaklaşık 6 kilo kadar fazlam var şuanda ve 1 haftadır yediklerime dikkat ediyorum kuru kayısı her öğün yiyorum metabolizmam süper çalışıyor inanmıycaksınız ama 3 gün diyet yoğurt ve kayısıyı çok tükettim ve 2 gün koştum akşamları şişkinliğim çok oluyor ve tartıldığımda 59 kilo oluyordum bu 3 günden sonra bi tartıldım yine akşam 57 kiloyum kuru kayısı ve bol su şiddetle tavsiyemdir o şişkinlik gidiyor birkere yediklerede dikkat edince çok kolaymış diyorum kilo vermek... şimdi yine tartıldım 58 olmuşum çünkü saldım kaç gündür ew temizlik grip falan derken koşuya asıldığım geçen hafta hala dewam etseydim kesinlikle daha zayıftım... heee buarada koştuktan sonra en az 50 mekik çekelim çünkü sadece koşmakta mekikte bir işe yaramıyormuş göbek şişkinliği için...

bugün gittim aldım organik olanlardan hem de

bugün ilk işim gidip kuru kayısı almak olacak

kuru kayısı bende yiyorum.5-6 tane sabahları. diyette iyi oluyor. S

lıgt yoğurtla %15 yağlı olanlar var birde %1 yağlı olanlar ben %1 yağlı yoğurt alıyorum tadı bi acayip ama yoğurt yoğurttut işte şuandada yiyoru kuru kayısı türk kahvesi ile

bende baslıcm bugun alcam ve layt yoğurtla mı yıcem sademı

gün içinde sürekli 3 4 tane ye faydasını göreceksin S