ben de ucuza aldım die sewniodum 50ye almstım bi de tasyamyp taksiye 10 lira baymıstım =) kargoya ne kdr werdin pekii :1rolleyes: arzuco Biri Beni Durdursun

tebrik ederim, ne güzel bir mutluluktur eminim 55 kg olmak a. s günde kaç kalori harcıyorsun bu aletle?

Kızlar sonunda bende aldım. Bugün eve gidince başlıycam. Dünde yaptım biraz ama deneemek için. Sizce kaç adımla başlıyım. Bide ayarı en sıkıda mı olsun.

BUGÜNLÜK BENDEN BUKADAR ADIM KALORİ SAYISI YARIN BİRAZDAHA ARTIRMAYA CALISICAM 4 ARALIK PERŞEMBE sebnem1978 = 75 kg = 800 ADIM 112 KALORİ 25 DAKİKA editoryal = 62 kg cubuk kraker = papicya = denizcininprensesi =73 kg yellodaisy = asideniz = 92.500 kg sadeceaşk = darkblue = 60 kg zemus

kızlar aslında hep biliğimiz fakat uygulamakta sıkıldığımız şeylerle verdim.. bildiğiniz egzersizleri yaptım.. yalnız 2 gün ara verdim hep çünkü beden haftanın 2 günü yapılan sporunu saymazmış, ayrıca hiç ara vermeden yaparsakta vücut benimser yapmadığımız zamanda yağ depolarmış haberiniz ola ctesi-pazar off.. dahiliyeci arkadaşşım söylemişti bunları.. diyete gelince ben soğan suyu, lahana suyu yaptım soğan suyuna bazen 1 gün ara vererek 30-40gün yaptım, lahana suyunda ise toplamda 5gün lahana suyu 3 gün ara şeklinde 15 günlük kürü tamamladım.. ikisini aynı anda yaptım ayrıca yeşil çay, lipton form plus içtim.. diyet listelerini sevmiyorum o yüzden hayatımdaki zararlı olacak şeyleri çıkarttım geri kalan protein ağırlıklı beslendim salata, tavuk, yoğurt, peynir, günde 2 dilim ekmek , meyve ve günde bazen 2-3 yumurta yedim.. zaten soğan suyu tok tutuyor iştah kesme özelliği var boşuna ilaç kullanmayın bol soğan suyu tüketin.. arada evde minik bir oğlum olduğu için şeker, çikolata, muhallebi ıvır zıvır bol ve bende tatlı delisiyim yedim belkide hergün 1 parça kalori hesabı yaparak ama:) tatlıları 24 saat yesem hayır demem asla ama sağolsun soğan suyum hemen kaynatın sizde fıstıklar.. benim bukadar yaptıklarım umarım yardımcı olabilmişimdir.. Emez

ben az once sana yazdgımn bile farkında diilmisim ya utandım bak smdi bnm de bacaklarım kalın sennkinn incldgine sewndm walla zten ben ne zmn bi hfta duzenli yapsam anında 1 1.5 kilo gdio we hemn farkediorm ama onu ypmaya ble useniyorum :çok üzgünüm: sennle beraber baslayanlar ne oldu peki bu arada boyun kac cok soru sordum yine ksrma bakma kaydirigubbakcemile2

3 bilinmeyenli denklem gibi sorun:)) valla ben nedenini anlayamadım.. kilo verdiysen neden cm'ler gitmedi... eski kıyafetlerin bol geliyosa bitmiştir bence.. . push ; L

Sağol canım. Yalnız sanki ben çok zor terliyorum. Yani tam ben terlemeye başlıyorum. adım atacak halim kalmamış oluyo. Sizde de böylemi oluyo. Şimdilik günde 500 yapsam iyimidir sizce?

bende aldım bu aletten ama arızalı cıktı yolladım ıkı hatadır beklıyorum bugun elıme gelır artık gerckten bu kadar ise yarıyormu hayret bakalım bende kullanıcam..

Selam Arkadaşlar ben de her gün niveabody cdsindeki hareketleri yapıyorum ama stepper ile haftada 4 kereye indirdim çünkü bacaklarımın kas yapmasından korkuyorum. hafiflediğimi hissediyorum ama tartılmaya korkuyorum şubatın 14 üne kadar tartılmayacağım. Bakalım sonuç ne olacak? En son 4 gün önce ölçülerimi almıştım. göğüs: 102 bel : 82 basen: 103 Yediklerime sadece dikkat ediyorum diyet yapamıyorum. Bir aylık sonuç ne olacak bakalım yazarım yine. Öptüm hepinizi kolay gelsin... F

Selam arkadaşlar. Benim sorunumda diz altı baldırlarım. Kilo versemde yüzümden başlıyor incelmeye. Bu aletin yararını görürmüyüm sizce. Şimdiden teşekkürler B

ben 63 kiloyum ve en azından 58 e düşmek istiyorum bacaklarım yapısı gereği ince değil bir de bu aletle kas yaparak daha da kalınlaşırsa diye korkuyorum biz incelsek bile bacaklarda kalınlık kalıyor mu bu şekilde zayıflayan birileri bana bu konuda bilgi verebilir mi teşekkürler O oslem_

ayyy sakın kullanma canım benim, daha çok gençsin, diyet ve sporla zayıflarsın jeyloo

canlarım sağlık nedeniyle bu sıralar yapamadım ama en azından yürüdüm 30 dk,1 saat günde.28.12.08 de 16.59 1250 adım 175 calaori H heycir

ben bayramdan bi kaç gün önce aldım hepsiburada'dan.. kargosuyla filan 104 tlye geldi kaydirigubbakcemile2 . push ; vinito

slm arkadaşım, bak ben kendime küsmüş gibiydim. bu aleti koşu bandını bir arada kullanıyorum bir aydır, günlük 1- 1,5 saat mutlaka koşu bandında yürüyorum 30 dk da stepper çalışıyorum 4 kg verdim 1 ayda ama acayip incelmem oldu daha fazla vermiş gibiyim spor yaptığım için ki ben yememden çok fazla kısamadım ama başarabiliyorsan birazda diyet yap ve arkadaşımızın dediği gibi yazın 2 çocuklu bi anne ve çıtır bi hatun gibi gezin ortalıklarda isteyen kesinlikle başarır artık buna eminim. çarşıda falan görüyorum gencecik kilolu kilolu kızları görünce çok üzülüyorum kendilerine bunu neden yapıyorlar diye, fazlalıkları olunca insan kendinede küsüyor, hayattan tat almıyor en azından ben öyleydim. 4 kilo verdim artık aynaya daha güvenli bakıyorum giydiğimi daha bi yakıştırıyorum. oğlumu bebek arabasına koyup sahilde yürüyorum gururla. başarabilirsin yeterki gerçekten iste:lepi

Benimki de gıcırdıyor ama kimseden şikayet gelmedi.. Hatta yan odadan bile duyulmuyor .. Yağlayınca da gıcırdamıyor zaten ama ben hala yağlamadım, hep unutuyorum =)

merhaba arkadaslar kullanan ve faydasını gören arkadaslar oldugunu bilmek çok güzel ben bugün daha suana kadar hiç yapamadım birazdan baslıycam gece yatana kadar kac yapıcam bakalım burda su dikkatimi cekiyo kullanma klavuzunda kalp tansiyon sorunu olanlar de kontrolunde kullansın falan diyodu onun sebebide su sanırım ben cok zorladıgımda kendimi nefes nefes kalıyorum valla yoruyor insanı ozaman o yüzden kendimiz tehlikeye atmadan az sayılarla sık sık yapmak daha faydalı sanırım ugurböceginin bana dedigi gibi sık sık az sayılarla yapmamın faydası oldu sanırım bana 10 günde 2 kilo buyüzden verdim sanırım kalbi, mizi fazla zorlamadan sık sık az sayılarla yola devam

tatlım kipada ilk denedigmde ben de bse anlamamıstım bi de ben bayadır spor yapıorum ondan beni zorlamadı hic t&s. korkma bu kadar stepper lar yuruyusle aynı kategoride sayılıyo yani kas yapmayan ama incelten sporlar... diz agrısına gelnce ben sdce 2 3 ksde duydum belki genetiktir belki mineral eksklgidir blemicem denemekte fyda war en kolayından ilerlersn ywas ywas, yaptıkca yumusuo zten pedallr yerimseniben B

Günaydın Şekerlerr, hepinizize mutlu ve verimli bir hafta diliyorum. :1hug: kaydirigubbakcemile5 moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

dün biraz denedim 250 adımla başladım. şimdilik o bile yetti. yanlız bende garip bi problem var. yaparken tv falan seyredersem midem bulanıyor illa göstergesine yada ayaklarıma bakıcam. yolculuktada öyledir giderken yola bakmazsam yol tutar beni. onun için birkaç hareketli parça indirdim müzik dinleyerek yapıcam :))

günaydın canım iyi bayramlar... böyle kendini bilmez insanlar çıkar sırf seni incitmek için bu konudaki duyarlılığını bildiği halde aaa kilo almışsın epeyce derler bana da yaparlardı 2 sene önce babam felç geçirdiği içim demans olup yatalak kaldı annem yaşlı insan ben onlarla beraber yaşıyorum tabiki hastanesine doktoruna altından almasına kadar bana dustu yabancı uyruklu kadınlar bulduk annemle anlaşamayanlar oldu 1,5 sene sonrasında babamı kaybettim yani anlayacağın hayatım ders döndü aylar boyu rejim yaparım kilo veremem ama üzüntü sıkıntı beni için için eritti o dönem çalışıyordum patronum gözümün önünde eriyorsun demişti ben 42 bedende 34 bedene düştüm sonunda sonunu nereye bağlayacam biliyormusun ama bana kiloluyken canımı acıtarak aa epece kilolanmışssın diyenlerden bir kısmı agzını açıpta ne çok kilo vermişssin demedim bir arkadaşımda senin tek neyini kıskandım biliyormusun dedi kendiside kilolu zayıflığını yaaa insanlar böyle yüzüne gülüyorlar arkandan kuyunu kazıyorlar hayatımın imtihanından geçiyorum ve bu zayıflığımı kıskanmış tam bir çöküntü oldu bende vucut tam bir manken ama yüz olduğu gibi çökmüş zaten elmacık kemiklerim cıkık afrikalıların suratı gibi olmuşum tabi sonrasında ben psikaytirden destek almak zorunda kaldım kilo almam için antidepresanlar verdiler ve aldımda su anda aslında normalim ama takıntım var kiloyu sevmıyorum 3 kilo fazlam var bana göre 1.68 boy 59-60 kiloyum boşver takma kafana o yüzden insanlar böyle canım...

Merhaba Kızlarr ben bugün sabah 1000 adım 20 dk. 152 kal. yaktım. vaktim olsa akşamda yapacağım. Benimde ilk gün zor geçti ama vücut alışıyor sakın pes etmeyin. N

ewet canım sağolasın söylediklerin için beni tam gaza getirecek sözler kaydirigubbakcemile3hep beraber elbirliğiyle umarım kurtuluruz bu gitmek bilmeyen misafirlerden:hooray:kaydirigubbakcemile5 umarım o kilo çizelgende istediğin yere istediğin zaman ulasırsın zaten görünüşe göre senin kiloların senin elinden çekeceği var bu sefer:lepi: M

benim tartım yok tartılamıyorum 70 civarı olmam lasım.. kıslar bişi soracam size... benim bebekim var.. t&s ye bindigim zaman uzun zaman aralıksız yapamıyorum maalesef cunku bebekim aglıyor falan terlemısken inmek zorunda kalıyorum mesela bugun parca parca 19 dak. yaptım... bi faydası oluyormu böylede? aksamda lahana yagımı sürüp aralıksız yapmaya calısacagım... oglum uyuyunca tabii faydası olması için nasıl yapmam lazım ya..

Canım sen kendini yeterince gaza getirmişsin ve 10 kg vermişsin zaten.. Daha ne olsuna. s. Benim de ilk hedefim 10 kg, önce bunu vereyim inşallah gerisi gelir. Şu an 84 kg yum maalesef:çok üzgünüm: DingiltereKralicesi

çok tşkr ederim canım hep beraber kurtulacağız bu kilolardan vallahi getirelim birbirimizi getirelim gaza yaza feet girmek güzel cici şeyleri giyeceğiz unutma jeyloo

günaydın iipekk ben aleti kipadan aldım 45 yt enucuz orda istersen sende ordan al.

kızlar bugun ıkı kere calıstım aletımle, sabahve bıraz once sımdı 4 dk ve 45 kalorı nasıl sızce bana bıraz az gelıyor sankı sabah kını hatırlamıyorum yavv.. jeyloo

slm ben yaklasık 2 haftadır stepper kullanıyorum. bacaklarım gercekten toparlanmaya basladı, kalcam 3 cm inceldi. rejim yapmaya çalısıyorum ama cok katı değil. bide yatmadan once dove un sıkılaştırıcısını suruyorum moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

Sağol tatlım sana da hayırlı cumalar.. Bugün hapimize sağlık, mutluluki bol şans ve kilo kayıbı getirsin :1hug: mavi deniz son 4

canım nasıl yıcem pırınc lapasını kepeklı pirincmıa. s. . push ; B

sagol asideniz ama ben netten bendeki ürünü bulamadıgım için resmini cekmiştim kendim onu koyayım dedim ama olmuycak sanırım neyse cihaz aynı zaten bu arada benim bugünkü toplam adım sayım 455 oldu :) OiRPATA

kıslar ben bayramdan sonra baslamam olmazmı simdi bayramda zaten ilgilenemiycem malum bebegımde var benım daha 7.5 aylık zaten o da dusunduruyor onunla ılgılenmekten nasıl calısacagım dıye ve de emziriorum bebegimi.. mecbur daha sonra katılıcam aranıza..

ben iki haftadir rejim de yapiyorum.3 kiloya yakin verdim. ama bacaklarimda incelme varmi bilmiyorum en son cuma gunu ölcmüstüm, pek bir degisiklik yoktu ama bu moralimi bozmadi cunku yillarin yag kutlesi hemen bir haftada eriyecek degilya. onun için gozle gorulur bir sonuc olmasi için bir ay duzenlu kullanmak gerekiyo bence. ama sunu farkettim bacaklarim guçlendi sanki, eskiden biraz ayakta kalsam hemen ayaklarim agrir yorulurdum. simdi yorulmuyorum.

Canım ben ilk aldığımda 100 adımla başladım 1500 e kadar çıktım zaman içinde. Haftada 3 gün 1500 adım çalışıyorum. baya ter atıyorum iyi geliyor.. Kollarını pek kullanmadım gerek duymadım ben kolarımıs erbest çalıştırıyorum zaten merdiven çıkar gibi ama sağa sola hafif kıvrılıyor benimki bende oryantal müziği açıyorum üstünde göbek arat gibi bir o yana bir buyana eğlenceli oluyor.. 250 kalori kadar yakıyorum. Haftada 3 gün düzenli kullanman kafi. Aldığın aletim malzemesine dikkat et ince malzemeler çabuk kırılır bozulur her ucuzu alma derim ben. Orta karar bir şey alsan iyidir. Bu arada sakın ilaç kullanmayın gelecekte acısını çekersiniz. Bedeninize bugün ne kadar iyi bakarsanız, yarında bedeniniz size o kadar iyi davranır. Size tavsiyem bir deyim vardır "bugün giydiğimi yarın giymem" diye. Bugün yediğinizi yarın yemeyin hergün başka bir besin yiyin bu bütün öğünler için geçerli. Ve yemedikleriniz dahil her şeyi yiyin. Sadece beyazları kısın, kullanmayın mümkünse. Ben şahsen haftada 1 baklava bile yiyorum. Beden aç kaldıkça metabolizma yavaşlar ve bununla baş edemezsiniz. Ben yıllarca aynı hatayı yaptım yememe rağmen kilo alıyordum. Sonra her şeyi yemeye başladım az ve sık hergün farklı bir besin. Mesela bugün zeytin, yumurta, domates yedim. Yarın peynir, reçel yiyeceğim. Ne fark oldu derseniz bu şekilde yavaş yavaş 7 kilo verdim ama sağlam oldu. Herşeyden önemlisi hayattan zevk alıyorum. Şimdi 2 sini aldım sporu bıraktığım için yeniden başlicam. Lütfen ilaç kullanmayın, sabredin, emek verin, birazda çalışın. kaydirigubbakcemile3:1hug: DingiltereKralicesi

kızlar merhaba 28 sayfayı da okudum. ancak sonaki bir yoruma takıldım malum çoğumuz apartman dairesinde oturuyoruz. evdeki bisikleti aşağıya ses gider endişesiyle kullanamıyorum. çünkü epeyce sesli bu aletin sesi var mı alt komşuları rahatsız eder mi? yorumlarınız bekliyorum . push ;

Bişi değil şekerim. Afiyet olsun şimdiden. Özellikle olgun kepeklenmeye yüz tutmuş elmaları ince doğrarsan hem çabuk pişer hem çabuk püre hemde daha lezzetli olur. a. s

bu arada anneyimben harikasın o kiloya dusebldysen ama sen 1300 adım fln yapıodun o daa da zayıflatmasın Önceki

Ayhh allahım nedir bizlerin çektiği:)) Ama kızlar biz böle birbirimize destekolduğumuz sürece bu işin altından kalkarızzz hiççç üzülmein yani ben bu forma katıldıktan sonra buna kesinlikle kanaat getirdim.. Bir öneri daha benden abim doktor kendisi 35 kilo verdi ama o hep aç durarak verdi. Kendisi benim kilolarımdan ötürü babaanneme benzetior Halbuki 1,73 boyunda 76 kiloum Bacaklarım benim dertlerimm bana sunu önermişti simdide maranki sölüo.. Hergün gece yatarken ve sabah kalkınca ılık suyla sirkei karıştırıp iç demişti tabikide yapmadım Ama bir haftadır yapıorum valla su kadarını söleyeyim sindirim sistemim acaip düzene girdi. Cildim acaip güzelleşti saçlarımla tırnaklarım parladı hemde öle böle deil. Başkası söylese bir haftada olucak işmi derdim. Mutlaka sizlerde için hep beraber hem kilo verelim hem güzelleşelim

1400 adım bugün. ama sabah 400 akşam 1000 şeklinde. arkadaş bir haftada 2 cm inceldiğini yazmış. çok iyi ben ancak 1cm inmişim. o da eğer ölçüde hata yoksa... hem yediklerime de dikkat ediyorum. ama işte çok zor oluyor incemek. hdefim 52kg. şu an 56yım. boy 1.60. bir haftada 1 kg verdim. LUBABE hızlanmam

essnn yau yapması 10-15 adımdan sonra kolaylaşıyor 1000 tane falan yapıorum. Ama benim üst taraf incecik Bacaklarıma göre o yüzden doğru düzgün diet yapmayada cekiniorum tamamen şekilsiz bi hal alıorum yoksa istiyorumki biraz daha ağır olsunki bacaklarımda hemen sonuç alayım yaaaa yazzzz geldi deliricemmm

kızlar ben sporu da diyeti de bıraktım -ki zaten yapmıyodum sadece dikkat ediyodum artık onu da yapmıyorum- ne gelirse aklıma yiyorum çikolatalar, kızartmalar, pastalar vs. aklınıza ne gelirse:bbo: aşağı yukarı 1 aydır belki daha fazla süredir bu şekilde yaşıyorum aklımı başıma getiricek bişiler lazım verdiğim bütün kiloları geri almadan önce:çok üzgünüm: sinirlerim bozuk valla aç olmasam da bişiler yiyesim var stepperla çalışmak da işgence gibi geliyo artık böyle üşengeç tembel bişi oldum:1no2: ama tek tesellim bu kadar zamanda hiç kilo almadım hatta bugün tartıldım 52 gibi falan çıktım 53tüm herşeyi bırakmadan önce nasıl oldu anlamadım:uhm: tartı bozuk sanırım kesin öyle bişey olmalı fazla sevinmemeliyim:mymeka:

:roflol: sırnaşık şey Ben tersim anam mesela millet kahve içince uykusu kaçar ben çay. Milletti d. kontrol hapı şişirir kilo yapar ben aksine kilo veririm şişliğim iner. Uzaylı zekiye gibi hissediyom kendimi sırnaşık şey

canım yorumun için çok sagol a. s. bu aletin bu denli zararı olacağını tahmin etmemiştim :çok üzgünüm: moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

bugün tekrar başladım stepperıma. uzun bi ara verdiğim için ayarını biraz düşürüp de çalıştım. 21 dakika - 1000 adım. ilk gün için hiç fena değil.. şimdi de suyumu içiyorum. ara öğün olarak bi kaç tane erik yiycem.:1closedeyes:

Kızlar bu aletten bende de var. Düzenli kullanmadım. Belki sizlerin sayesinde düzenli kullanırım. Bende aranıza katılabilirmiyim. blueeyes

evt tatlım t&s ve dikkatli beslenme ile verdim. uzun zamanda verdim ama her şeyi yiyorum kilo veriyorum harika bir duygu. alkisalkisalkis Dahada vereceğim inşallah. Darısı başınıza kızlarr yerimseniben B

bende birkaç gün içinde alıcam listeye bende katılayım. hangi ölçüler lazımsa katılmak isteyen ölçülerinide yazsın. herkesin aynı ayna girmesi mümkün olmaz. yada yeni bi topik açarsınız belki. kilo 69 bel 94 basen 107 bacak 62 baldır 37 hedeflefen kilo : 55 ben bu ölçülerle kendimi takip etmeyi planlıyorum. başka belirtilecek bişey var mı? E

hepinize iyi haftasonları, bol kalori kaybetmek ve kilo almamak dilerim kızlar. parartesi görüşmek dileğiyle... kaydirigubbakcemile3

canım ben eskiden günde 1000 tane yapardım belim baya incelmiş bacaklarım sıkılaşmıştı daha sonra bıraktım bacaklar tekrar yumuşadı falan falan o konuya girmek istemiyorumkaydirigubbakcemile3 ancak bugün kesin bir karar alarak tekrar başladım ve 1000 adımı az önce tamamladım sucuk gibi terlemiş halde attım kendimi koltuğa dinleniyorumkaydirigubbakcemile2 bunun yanında diyet falan yapmamıştım sadece dikkat etmiştim gerçi o da pek sıkı bi dikkat değildi bu sebeple çok yavaş kilo vermiştim ama sen güzel de bi diyetle desteklersen benden çok daha başarılı olursun tabi kia. s. desert-rose Aktif

merhaba canım, yanlış kişiye sordun çünkü ben hiçbir alet kullanmıyorum.5 ocak dan buyana diyetteyim. akşamlarıda bir cd im var aerobik, cimnastik 45 dak onla çalışıyorum. yavaşda olsa 5 kg verdim ama arada kaçamaklarım olsa da almadım hiç. sana tavsiyem diyeti kesinlikle bırakma ve spor yapma şansın varsa ne sporu olursa olsun yap çünkü hareketsiz gitmiyor kilolarkaydirigubbakcemile2

bundan alsak aynı işi görürmü? diğeri 87 iken bu 43 ytl. kolları çalıştıran lastikleri yok diğerinden farklı olarak..

aras kargo ile geldi canım benimki indirim sanırım yurtiçi kargoda var Önceki

bu sabah moralimm çokk bozuludu 14 günden beri aerobik ve stepper ile çalışıyorum (stepper ile her gün çalışmıyorum ama haftada 3 defa falan) yediklerime dikkate ediyorum ama 2 haftada sadece 2 kilo vermişim. Ben spor yapmadan da 2 kilo verebiliyordum. Bugün şevkim acayip kırıldı. kendimi motive etmek için her şeyi yapıyorum ama ümitsizliğe kapıldımm helppppsenağlama senağlama D dimple2

bswer diyet ypma zten ne zmn dyet ypsak mutlaka alıyoruz stepper kulln iste bi de aksam yeme bse ya da sdce nesfit fln ye o da yeter bnce yerimseniben mavli

bendee merak ediyorum bu aleti kullnan arkadaşların yorumları duymak isterim benimde bacak içlerim çok yumuşak acaba alsammı arkadaşların kullnandığı step aletinden bendede var leg magıc le beraber dönüşümlü kullansammı diye düşünüyorum bana bi fikir verirmisiniz kızlar yaa:uhm:

ohh kızlar ne güzel 5-6 kilolardan bahsediyorsunuz inşallah en kısa zamanda verip kendinizi daha mutlu hissedersiniz sizin fazlalığınız az olduğu için daha yavaş vermeniz çok normal benim gibi 25 kilo fazlası olan birinin ilk başta 5,5 kilo vermesi normal orana vurduğumuzda ben fazlalaıklarımın %20 sini verdim ben 5 verirken sizlerin 1 vermesi normal yani sakın pes etmeyin. herkesin fazlası fazla işte bunun 3ü 5i 25 i yok. benim 25 ti kaldı 19:lepi: B

bu aletten bndede var kullanıyorum ve gerçekten çok memnunum bu konuyu okuyunca dahada sevdindim ve sıklaştırıcam günlük seanslarımı detayları sizinle paylaşırım

Wauuwww 10 dakikada 1400 adımm delikafadulden Bravoo.. Ben şahsen 1500 adımı 20 dakikada yapıyorum.. Hırs yapmışsın ben bu adımı ayakta alkışlarım şutarafagitti a. s.:enbuyukkk:

bu bahsedilen aletlemi verdim 9 kiloyu cvp sevinirim jeyloo

hepsini stepperla mı werdin :uhm: 300 adım yaptım geldm bu alet alt bacaklara da etki edio muu

arkadaşlar ben dün akşam gaza geldim ve bazadaki aleti çıkardım ve sabah 25 dk da 1000 adım yapıp 140 kalori harcadım ama beni lütfen bayramdan sonra aranıza alın. çünkü benim bayramım çok yoğun geçiyor. her sabah yapsam bile bunu sisiznle paylaşacak vaktim yok. o yüzden bende bayramdan sonra her türlü bilgiliremi verip aynı zamanda bir diyetisyenede başlayacağım. hepsini beraber götürmeye çalışacağım. Önceki

Canım benımkı daha yenı geldı ama ben bu ürün hakkında yorumları okudugumda bu sorunu görmüştüm kımısınde ekrana baglanan kablolarda bı arıza dan kaynaklandıgı söyelnıyrodu bıde benım aletı ters cevırdıgımde altında sag pedala baglı düğme gıbı bı mıknatıs ucu da ekrana baglı sanırım adımları onun sayesınde algılıyor bı kontrol et belkı çok tasıyorsan saga sola ona zarar gelmıstır. opuyorumnanaktanopuyorumnanaktan S

cnm keske o kdrla baslamasaymıssın wucudunu zora alıstrdın brakınca kilo almayasın ben 100luk we 200luk partlar halnde 1000e weya 1500e tmmlıorum gun icnde dier arkadaslr da part part olmsa da aynı sayıları yapıo gnlde ben bska bse yapmıorm pek dyet braz da yuruyus flan bi an once sen de indir bnce sayısını her sklde etkisi aynı cnku B

ayy lenii hergün yapıyonmu yavrım yaaa ne güzell ben anca haftada 2-3 kere yapabiliyorum oda bi işe yaramıyor yaa senağlama moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

ya bende varım diyecem ama aleti daha almamışım ve nerden alacağımıda bilmiyorum bulursam katılırım aranıza Önceki

ben hafta sonu pek yapamadım vinito

merhaba aradalar bu stepper emınonunde daha ucuzmudur yoksa sahıbınden den alıcam artık bı sorayım dedım sız nereden aldınız F

ben de aranıza yeni katıldım, beni de alın etim sizin kemiğim benim olsun kaydirigubbakcemile2 ama şu aleti izmirde en ucuza nerde bulabilirim birileri fikir versin?! kipada hala var mı acaba 45'e? ben 100milyor vermek istemiorm annem alcan yine kalcak diyo zaten, bana destek olunsenağlama Ocean

sazicim, bende kas yaptı ama öyle futbolcu tipi değil. Gevşek olan yerler toparlandı, sıkı bir görüntüye kavuştu. Son bir haftada üst bacağım 1-2 cm incelmiş :dance: Yani öyle şişkin kas görüntüsü yok. Ayrıca selülitlerimi de bayağı azalttı gibi :lepi: moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

selam kizlar a. s. bu twist stepperin bi resmi yokmu? bende almak istiyom :teytey:

benim de onebody marka var sayacı kendi kendine bozuldu sürekli stopta duruyor gibi nasıl yaptırabilirim bilen var mı acaba tweety. Popüler

ben yenıyım de bu araada hepınızın profolıınızın altında ıdaal kıla ve zayıflayla ılgılı durum resımlerı koymussunuz nasıl yaptınız onu bı de profıle resım eklemeyıÇok üzgünüm çoook

leni supersin ya.54 kilo olmussun. ben ne zamandanberi ayniyim veremedim bi turlu. dun steperimi yapamadim. iki gundur nezleyim. pazartesi gunu ölcülerimi alcam. bakalim incelmisim mi?

canım aletin ayarını düşürecek bir yeri yok dısardan bakanlara çok kolay gibi gözüküyor ama hiç değil 10 dk. da mahvoluyorsun aletin pedalların uç kısmınla step yaparsan daha kolay ama beyin kısmına yakın ayaklarını koyarsan daha da zor adım attığını farkadeceksin... H heycir

nerde hareket orda bereket zaten. 2 kg çok iyi bir sonuç 9 günde. aynı bereketle kalan kilolarıda verirsin bu azimle, ha gayret o zaman :)) . push ;

bu bacakların ınelmesı ve ya kalınlaşmasını okuyıorum herkes faklı yazyo bende tırstım acıkcası ama bırcok arkadas ınceldı yazmıs sanıeım fazla orlamadan yapcaz enkolay ayardaen azından alısana kadar bendaha alamadım kıpadakını denedım one body dıye bı marka ama zor hareket edıyodu bende cesret edemedım off nerden alcam ya?klava: yardımcımolurmusunuz kılo vermem gerek B

mrb arkadaslar yarem canım bak senin hangi sistemle alısveriş yaptıgını sipariş verdigini bilmiyorum ama ben hep söyle yaparım siteden begenirim ürünü mail atarım siteye tel numaramı yazarım su üğrünü almak istiyorum verdiigm numaradan bana ulasın derim yollarım 5 dk sonra falan arıyolar zaten genelde adres bilgilerimi veriyorum kapıda nakit ödeme veya mail order sistemiyle kredi kartıyla ödeme yani bi nevi bu sekilde ödeme işlemini haledip ürünübeklemeye baslıyorum en gec 1 hafta içindede gelir zaten sende böyle yap bence senin o sipaişte para havale ettinmi anlamadım eft falann yaptınmı yani etmediysen sipariş iptal olur muhtemelen

asi deniz canım katı gres yağ ne yaww hani şu sıvı makine yağlarıyla yağlasak olmuyomuu bende kilomu yarın tartılıp size yazarım kızlar OiRPATA

empathy75

sirkeciden nerden aldın acaba ben intern etten buldum ama cearet edemedim almaya 60 liraya arzuco Biri Beni Durdursun

yok canım ilk yazımdada belirttigim gibi ben diet yapamıyorum hersyeden önce tansiyonum cok düşüyor sonrada zaten iradeli biri degilim valla :) yapamıyorum mantıgıma görede ye ama spor yap bu yatıyor valla.10 gün sonra insallah burda hepimiz veridigimiz kilolardan bahsediyor oluruz. bu arada ben resim yapamıyorum kusura bakmayın sürekli hata veriyo ama sanırım gerekde kalmadı OiRPATA

yazdıklarınızı okuyunca çok heyecanladım bende almak istiyorum ama karabükte yoktr sanırım:çok üzgünüm:

4 ARALIK PERŞEMBE sebnem1978 = 75 kg editoryal = 62 Kg cubuk kraker = papicya = denizcininprensesi =73 kg_ yellodaisy = asideniz = 92.500 kg darkblue = OiRPATA

Bende de bu aletten var bende bayramdan sonra başlamak istiyorum vakit ayırmak gerekiyor kızlar... blueeyes

arkadaslar okuduklarımdan etkılenerek bende aldım bı stepper :)) yarın elımde olucak inşallah bende başlıcam :)) F

günaydın kızlar, nasılsınız? ben çok iyiyim, hava güzel, ben güzelim bir de gören ne kadar ayıflamışsın diyor, keyfimde güzel. gerçi tartı da kilom değişmesede inceldiğimin bende farkındayım. diyeti sporla desteklediğim için inceliyorum, uzun zamandır diyetteyim ama sporsuz kilo verilmiyor bunu şimdi çok iyi anlıyorum

bacaklarınız ne durumdadır bilemiyorum kızlar ama ben 10 kilo verdim 5 ay falan içinde pek fazla spor yapmadan. zaten bacaklarım bebekliğimden beri kalındı kalıtsal olarak çünkü anneminde kalındır bacakları. kilo verince baya yumuşamıştı bacaklarım yani sıkı değildi. bi kaç hafta önce başladım bu aleti kullanmaya öyle çok sıkı da çalışmadım. bacaklarım önceden çok gevşek olduğundan şimdi sıkılaşınca inceldi baya. ama sizinkiler inceyse veya zaten sıkı yağsız vs. ise kalınlaşma kas yapar mı bilemiyorum. ben de incelme oldu daha da incelicek gibi çünkü hala biraz daha gevşek ve kalınlar. jeyloo

cumartesi ve pazar 1000'er adım. bugün 1200 adım. tam gaz devam arkadaşlar N

canlarım mmsjlarınız çin tesk ederım bende stepper dıye arıyorum dogru alet sadece ısım faeklı anladım bazı arkadasların msjlarını okudum alet guzel çalışrıp terletıyormus ama bacaklarım ıncelsın ıstıyorum bazıları tam tersını yazıyo zaten kalın bacaklarım ondan korkuyorum değilse sparısı vercem hemen napcam bılmıyorum yaa bıde bazıları ayarlanıyormus bazıları ayarlanmıyormusklava: B

bende kendi kilomu yazayın darkblue=60 kilo

arkadaşlar şnternetten sipariş vermek istemiyrum ben ankarada nerede bulabilirimm

delam canım hangi kipadan ve kaça aldın? mavi deniz son 4

canım çok tesekkur ederızpaylaşımın için bende denıım zaten denemedıgım kalamadı uzerıme yapıstı kılolar zor atıyorum gıtsınde nasıl gıderse gıtsın modumdayım okadar yani buaaralar durdu zaten hasta olcam sanıım ama henus olmadımda off ya pilates yopu aldım ona baslıycam işe yaradıgı söylendı umarım bırde steperr mıdır ne dır onu ıstıyorum off kafam karıstı neyse herkesı opüyorum Allah yardımcımız olsun canlarım:1hug: B

Arkadaşlar merhaba ben aranıza yeni katıldım aslında arkadaşlar değil ablalarım diyim cunku 19 yasındayım:) ben de leg magic almak istiyorum bu alet hakkında fikirleriniz nelerdir acaba benim basen bölgemde ve bacaklarımda bayagı bi spora ihtiyacım var:)) şimdiden teşekkürlerrrhihoyyyt

günaydın canlarım sadece 250 adım yaptım belim ağrıyor arkadaşlar bayram dolayısıyla büyük bir ihtimal giremicem ve görüşemicez, şimdiden hepinizin bayramını tebrik ederim, bayramdan sonra sıkı bir şekilde başlıyoruz tamammı kızlar

bi haftada ii vermişsin canım ama bence yinede uzak dur tekrar alabilrsin çünkü bende bi haftada 5 kilo vermiştim diyet yaparak sonra bıraktım ve tekrar aldım artık bende kesin bi çözüm istiyorum biran önce kurtulmak istiorum bu kilolardan D

kızlar 50 dk cıktım ama nefes nefese kalıyorum ter ıcınde kendımı koltuga zor atıyorum her aksam yapıyorumm :))))) ama canım sıkılıyo zaman gecmıyo gıbı gelıyo bende tv nın karsısına gecıp muzık dınleyerek yapıyorumm :) tweety. Popüler

kızlar benim alet çok gıcırdamaya başladı eşimle alet sana dayanmıyor diyor :roflol: yağlasam geçermi, birde yağlarım sonra oraya buraya yağ akar diye korkuyorum daha önce yağlamış olan varmıı

jeyloo arkadaşım 1 seferdemi 650 yapıyorsun, dinlenerekmi?ben 100 adımda bir dinleniyorum acaba yeni başladığımdanmıdır?ama istikrarlı bir şekilde 1000e tamamlıyorum. jeyloo

canım sevındımmm kılo vermene verırsın tabııııııı tatlımm bende dıyet faln yokk masallah her gece spor aletınde 1200 adım atıyorum verdıgım kıloları almıyorummmm ıyıymmmm B

çok teşekkür ederim.. içim rahatladı.. bi tur daha yapayım şimdi ben :) M

tebrik ederim selin ne güzel, sende bu aleti kullanırken takviye birşey yapıyor musun? ben kullanmıyorum ama lahana yağı filan kullananlar var, işe yarıyorlarmı cidden merak ediyorum Önceki

merhaba selincim ne kadar sürede verdiğini ve kaç kilodan düştüğünü söylersen sevinirim bide çok oluyorum ama günde ne kadar yaptın bendede bu aletten var ama bi köşede duruyo ara ara yapıyorum(ayda 1 veya 2) ama sürekli yapmam lazım galiba S

canım dun kıpadaydım one body satıyolar kendı uretımlerıymıs orda kutuyu açtırdm ve denedım urun sıfır oldugu içinmıdır bılmem enkolay sevıyede bıle zorladı sen aldıgındda ölemıydı guvenıp alamadım suan tekrar 49 tl almak ısteyenlere duyrulura. s. B

merhaba hatice27 bir haftada bir farkklilik varmi kilo kaybi yada incelme a. s. H heycir

ilk başlarda çok fazla yapamadım. ama son 3 gündür günde 1000 tane yapıyorum ve 140 kalori yaktığımı gösteriyo. 9 gündür kullanıyorum 2 kilo verdim. kaydirigubbakcemile3 moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

merhabalar.. ilk defa tesadüfen burda bu aletten bahsedildiğini okuyunca hemen netten şipariş verdim ve aldım.. ama daha hiç yapmadım.. bacak kalınlaştırma konusunda şüphelerim vardı bugün forumu daha ayrıntılı okumaya başlayınca.. bundan sonra hergün düzenli yapacağım ben de.. şu soğan suyu konusunda ayrıntılı bilgi verebilecek kimse var mı? paylaşırsanız çok sevinirim..

günaydın kızlar tamam ayten cim inşşalh hergün raprlarımızı dün misafirim vardı 500 adım yaptım kızlar önümüz bayram hepimiz yoğun ve meşgul olucaz, hergün buraya yazalım ama ölçülerimizi ve raporlarımız bayramdan sonra almaya başlayalım o zamana kadarda aletten almak isteyen arkadaşlar alırlar, tam kadro oluşturur ve başlarız ne dersiniz. R rubi

merhaba canım nasılsın, nasıl gidiyor? ben buhafta kilo veremedim ama yinede mutluyum almamışım en azından kaydirigubbakcemile3

kızlarr az önce başka bir başlıkta okudum gerçi bunu daha öncede duymuştum. L-carnitine kullanarak yaktığımız kalori miktarını 2 katına çıkarabiliyoruz. Tabi ki sporla. Hiç yan etkisi de yokmuş. Bi gözatın. ben denemek istiyorum. Öpt sizi.. http://http://www.kadinlarkulubu.com/zayiflama-destegi-urunler/153369-l-carnitine.html Kelimeler

Ürün fotoğraf ve bilgilerini paylaşabilirsiiz arkadaşlar, sadece satış sitesi ve başka site linkleri vermemeye dikkat ediniz, kullandığınız ürün foto ve bilgilerini rahatlıkla paylaşabilirsiniza. s.

ahh canım benim üzülme sen geçecek oda geçecek, reglin bitecek şişlik gidecek sonra spora devam edeceksin kilolarda gidecek kaydirigubbakcemile2 acccıık sabret şekerim

Merhaba İpek, bugün bende arkadaşa tavsiye ettim gitmiş az önce aradı almış hala daha satılıyor. Ama stepper olarak arat netten herhangibir büyük marketten de bulabilirsin. Tabi herkesin kullandığı marka ve modeline göre değişir fiyatları. Kipada bulunanın markası one body 45 ytl. Bende ondan almak için gitmiştim kipaya ama daha farklı bir marka gördüm YORK LATHERAL TWİST STEPPER adı bir tane kalmış aldım. Fiyatı 97 ytl idi. Başka marka Twist shapper var onunda fiyatı 90 ytl civarında. benimkinin de içinden garanti belgesi çıkmadı garanti belgesi yok falan dediler ama netten araştırdım varmış ona canım sıkıldı bende gidip tekrar görüşeceğim. Ocean

kızlar bende 1-2 aydır yapıyorum düzenli olarak toplamda 200-250cal yakıp bırakıyorum.. 1700adım falan oluyor.. toplamdada 45 dakikamı alıyor.. inanılmaz bacaklarım güzelleşti öyle kalınlaştırıyormuş falan hep yalanmış aldığımdan beri bu bahane yüzündn yapmamıştım.. ayrıca 1.5 ayda diyetle beraber 10ar cm belden ve kalçadan inceldim.. buarada ben yanlardaki kol çalıştırıcı lastikleride kullanıyorum yukarı-aşağı kol çalıştırıcılar sayesindede kol ve sırtımda harika inceldi.. karnım içinde günde 500 mekik çekiyorum böylece tüm kaslarım çalışıyor.. evet devam kızlar gerçekten çok yararlı minik olmasına aldırmayın:))) lastikleri kullanmayı ihmal etmeyin sakın..:) M

papicya ve denizcinin prensesi sanırım biriniz bayramdan sonra birinizde aleti alınca katılıcaksınız aramıza papicya internette baktım şimdi biraz vala 60 ytlden 200 ytlye kadar degişik fiyatlar var diyarbakırdasın profiline göre sanırım bi bak bakalım olmassa netten taksitli falan uygun fiyatşlı birini alırsın istersen ben hala fiyatının pahalı olması demek daha kaliteli oldugu anlamına gelmez fikrimi savunuyorum zamanında dünyanın parasını aletlere dökmüş biri olarak

evet benimki en sıkıda galiba alışana kadar onu biraz gevşeteyim bari. menisküs dizde bulunan kıkırdakımsı bi yapı.. arkadaş galiba menisküs yırtığını kastetti. o da dizi fazla zorlamakla alakalı bi hastalık sanıyorum genellikle sporcularda olur.

Canım bacaklarına çok abanma.. her şeyin fazlası zararm alkıp 2000 adım hergün yaparsan baldırların şişebilir. bence yerde yatarak uzanarak yada oturarak yapılan bacak egzersizlerini yap bir dönem. bacaklarını bedeninin ağırlığını taşımasın sadece harekete adapte olsun incelirler diye düşünüyorum. :1hug: . push ; S

Şebnem arkadaşım yazılanların tamamını okudum ve 1 saat önce gidip aleti aldım, benim de sorunum seninle aynı herşeyi denedim ilaca kadar evet kilo verdim ama hep daha fazlasıyla geri aldım, umarım bu son olur, bu arada beni de aranıza alırsanız sevinirim. Boy 1.63 kilo 73 hadi bakalım hepimize kolay gelsin...:uhm:

Kızlar ben hala sipariş veremedim. ışyerinden bi arkadaşım spor hocasına soracaktı baldırlar için en iyi egzersiz ne olur diye. Onu bekledim. Sormuş ama çok kesin bişey söylememiş. Galiba en iyisi stepper. Bu akşam sipariş vericem bende. L

Çok sağol lenicim.. Bu akşam halledeyim :dance: DingiltereKralicesi

Az sayıda ancak sık sık çalışmanız daha fazla kilo vermenize cevap verdi gibi bir sonuç oluşmaya başladı kafamda Daha önce de göbek eriten hareketlerin azar azar sık sık yapılmasının daha fazla kilo verdirdiğini duymuştum. hihoyyyt hihoyyyt Acaba ben de daha sık yapabilsem kilo verebilir miyim. fisfisfis Ama çalışıyorum Sizin gibi 10 defa yapamam ki :1no2: Neyse en azından elimden geldiği kadar yapabilirim herhalde Benim kilo vermemden çok bölgesel kilodan kurtulmam lazım. Zira her yerim zayıf olduğu halde kocaman bir göbeğim var. Bilmem seğrettiniz mi Jim Carrey' nin Grinichh isimli filmindeki karakterin göbeğinin aynısından sırnaşık şey sırnaşık şey Sanki bu göbekten kurtulmam imkansız gibi geliyor bana :roflol: Çok zor ama mücadeleye devam yılmayalım arkadaşlar kaydirigubbakcemile5

Günayın şekerler hepimiz toplanmaya başlamışız şebnemcim canımcım sana zahmet listeyi tekrar oluştursak, yoksa bende toparlarım şeker bu arada bayram bana +1 kilo olarak geri döndü bunuda belirteyim.. Dün akşam 1000 adet stepper ile adım attım 18 dk sürdü ve 140 kalori yaktım : ))) kızlar nasıl yapıcaz haftalık yaptığımız adım sayısını ve kalori miktarlarına göremi belirlesek birincimizi ne dersiniz. Bu arada püskütten yarışma için izin almak gerekiyormu ben bi söyleyeyim bakem..

1400 yaptım arkadaşlar 200 kalorii 10 dk egzersiz yaptım bugün nasıl?

Canım zayıfladığında ne kadar mutlu oluyorsun değil mi? Bak ben 10kilodan fazla verdim, istediğim vücuda sahip oldum. O kadar mutluyum ki anlatamam sana, Sen de biliyorsun ki hareket etmeden erimiyor bu yağ denen meretler :roflol: Ben güveniyorum sana, sen de böyle mutlu olmak için elinden geleni yapıp sonucunu alacaksın. Ayrıca avatarına bayıldım süper kaydirigubbakcemile3 Ocean

Çok teşekkür ederim canım.. İnşallah başaracağım.. a. s. Bir de şunu farkettim, kış olduğu için pek susamıyorum ve su içmiyorum.. Bu yüzden de sürekli acıktığımı düşünüp habire atıştırıyorum.. Hemen gittim koca bir bardak su içtim, bir bardak da yanıma aldım, yudum yudum içiyorum. Şimdi de gidip step aletimin üstüne çıkcam yapabildiğim kadar yapcam.. Bir de gün içinde ne yediğimi yazarsam sanırım çok etkili olacak.. Hadi bakalım, oturmak yokhihoyyyt DingiltereKralicesi

ben de bu aletten sıparıs verdım... ancak bu tıp aletlerde bı kas yapma sorunu olabılıyor beden egıtımı ogretmenı arkadasım once 10 dakıka ısın dedı kas yapmayacaktır bana guven dedı... sadece 5-10 dakıka arası yerınde sayma adımı yaparak mukkemmel sonuc alırsın ve daha hızlı ıncelırsın dedı... sızlerle paylasmak ıstedım belkı ısınıze yarar.. hepımıze kolay gelsın arkadaslar

lenicim hic usenme ac o diyet basarı oykulernden 2 tane oku bak nası yapıosn :jeyyar: ben tam gaza geldim hemoroid olmsm cnm cok sıkkn cok acı cekiorum senağlama stepperın bsna gidip gidip donuorum senağlama yaa bak gor yapmak isteyp ypamaynlr da war :bbo:

merhabaaaaaaaaaaaaaa:teytey: bayanlar ben 6-7 senedir stepper la kilo veriyorum sıkı diyet yaparak haftada 2 kg gidiyor ama sahuna eşofmanıyla + 1 saat yapıyorum 90 dk yaptığım bile olmuştur tabiki çok yorucu ama sonuçlar süper!:dance::sm_cool:

cnm kipaya bi uğra şu anda yine indirimde 49 lira

lenim alışınca yapıyor insan yavv, yapmayınca kötü hissediyor kendini delikafadulden

Aranızda en mutlu olanlardan biri de benim sanırım :dance: Son 1 kilom kaldı :lepi: H heycir

sen ne güzel zayiflamissin tebrik ederim seni... ama ben cok üzügünüm coooook nasil kilolardan kurtulacagim ben simdi DingiltereKralicesi

Yok bacım o arkadaşımızın şansına alet aldıkdan sonra denk gelmiştir. :) Ben 1 senedir kullanıyorum. Günlük hayatta yürümekden, hafif tempolu koşudan daha zorlayıcı değil bence. panic_attack ignorance is bliss. Anneler

kızlar 2 gün burada olamayacam ablam guatr ve nodül ameliyatı oluyor yarın onun yanında kalacam haliyle kk dan ve step aletimdende uzak olacam inşallah ablamın ameliyatı da sorunsuz başarılı geçerde bayramda geliyor rahat oluruz...

Yok canım, başka bir şey yapmıyorum ama lahana yağı sürmeyi düşünüyorum stepper kullanırken.. Hcr35 çok güzel inceldi maaşallah lahana yağıyla DingiltereKralicesi

kızlar nedir bu ya yaptığınız sayısını artırdığınız anlayamadım merak ettim U

Kızlar merhaba ben de almak istiyorum bu aletten düğünüme 5.5 ay var ve bunalımdayım. Spor yapmak istedim tam bu sırad akarşıam çıktı sebnem1978 sağol canım ya. Ama o ikiliden alsam aynı etkiyi görürmüyüm o ipler var ya tekli olanalrın yanında onları tutunca daha rahat oluyor değil mi tutunmak lazım sanırım bir yere Önceki

evet arkadaşlaaaar benide alırmısınız aranıza. benim twist shape bugun geldi. daha kullanamadım. inşallah bende de işe yarar

Canım valla ben normalde haftada 3 gün 1500 adım çalışıyorum. Belime lahana yağını sürüyorum, streç film le sarıyorum başlıyorum spora. Bu hafta sauna eşofmanlardan aldım artık onu giyeceğim. Sıkı diet yapmıyorum hızlı verilen kiloların çabuk geldiğini düşündüğüm için yavaş kilo veriyorum ama almıyorum. Sporu, dieti bıraksam bile. Daha vermem gereken 6 kg var. kafamçokkarıştı Sabırla, destek ile motivasyonla hep beraber vereceğiz inşallah. kaydirigubbakcemile5:1hug:a. s.

Kızlarrr ben de istediğim kiloya geldim bakınn : http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-basari-oykuleri/250547-hcr35in-basari-hikayesi.html V

arkadaşlar daha önce de yazmıştım ama güncelleyeyim çünkü bayram nedeniyle 1 kg ekledim boy 1.65 kg:75 listede ben de varım yalnız olmadığımı bilmek psikolojik olarak olumlu destek sağlıyor, şimdiden kolay gelsin hepimize

bende 200 kalorilik yapıyordum o da sanırım binküsüre denk geliyor, yarım saatte vibro shape uyguluyorum belime bide yediklerime dikkat ediyorum. benim sorunum istikrarsızlıkdı bundan önceki girişimlerimde şimdi kararlıyım inş. olacak bu sefera. s konuyu baştan sona okudum senin kilolarından bir bir kurtulduğun mesajlarını hatırlıyorum darısı başıma inş. sende devam et bırakma yaw:1hug: bu arada leni sen ne zamandır kullanıyorsun ne kadar zamanda sonuç almaya başlamıştın ve hergünmü yapıyorsun? şimdiden teşekkürler yanıtlar için, öptüma. s.

hcr35 in verdiği gazla kendimi step aletimin üstüne attım :) Tam 1000 adım attım:) bir de lastikleri var onları da çekiştirdim arada bir -çok zorluyor sürekli yapamadım- Ayrıca kendime bir defter buldum, bugün yediklerimi ve kaç adım attığımı yazdım, tarih de attım. Bunlar beni gaza getirir diye umuyorum.. Hadi bakalım durmak yok!... DingiltereKralicesi

ugurböcegi evet göstergeli olması yani yaktıgın kaloriyi harcadıgın zamanı attıgın adım sayısnı göstermesi benimde işimi cok kolaylastıryor gün sonunda ne yaptıgımın takibini yapmam kolay olur. bacaklar dısıında diger bölgelerde işe yaraması konusunda da bende ki gelişme şu ben üstünden indigimde saç diplerime kadar terlemiş oluyorum doğal olarakda göbek bel sırt bölgelerimde terlemiş oluyor ve bu terlemenin bana kilo verdirdigini düşünüyorum sonucta 10 günde 2 kilo vermek bu ayda böyle devam edersem ayda 6 kilo demektir üstelikde sıkı fit bi vucutla neyse bakalım ilerleyen günlerdede gelişmeleri yazarım zaten U UgurBocegim 29 09 05 09 Hayat paylaştıkça

4 ARALIK PERŞEMBE sebnem1978 = 75 kilo_ editoryal = 62 Kilo_ cubuk kraker = papicya = denizcininprensesi = yellodaisy = asideniz = 92 kilo _( 91.900 demişssin editoryalcim en fazla92 dir diye yazdım yanlıs anlama asideniz) sadeceaşk = darkblue = cubukkraker canım yag sür ozaman gıcırdaması gecer ama yag sürdükden sonra 1 2 günlğüne altına yag akarsa diye bi bez falan ser istersen salonlardaki büyük aletlerde yag akması yapıyormus ama biizmkiler ev tipi biizmkilerde akarmı bilmiyorum genede sen altına bişey ser 1 2 gün tedbir amaclı istersen U UgurBocegim 29 09 05 09 Hayat paylaştıkça

Rica ederim tatlım. ben kendime diyet kelimesini yasaklamakla başladım. Çünkü, ne zaman diyet rejim desem motivasyonum bozuluyor aç kalmakla beraber kilo kaybı yaşamıyorum. Ama ne zaman akışına bıraksdam kilo verir oldum. Ben 11 ayda 9 kilo verdim. ne yaptım diyet yapıyorum dediğim zamanlarda kilo vermedim, her şeyi yedim yasak dedim her şeyi ama az yedim sık yedim metabolizmamı hızlandırdım böylece. Sonrada düzenli spor yaptım hala da yapıyorum haftada 3 gün spor gece yatağa ytattımmı hergün 20 mekik çekerim. Henüz kilo almadım. yavaş vermemden kaynaklandığını düşünüyorum. Vermem gereken daha 4-5 kg var onuda verince süper olacak. Kilo vermek kesinlikle sabır ve disiplin işidir. Yaşam tarzımızı değiştirmek şart kızlar yerimseniben :1hug: K

doremi canım ben bilindik bi siteden aldım urfada oldugum için burada yok öyle aletler... asıl fiyatı 82 ama ben 102 ye aldım kargo parası falan maliyeti buna geldi... büyük bi sehirde isen spor aleti satan magzalara bak eminim bulursün...

Merhaba Panic attack, bu aleti kullanırken beslenme çok önemli. Sen bacaklarını kalınlaştırmak istiyorsan öncelikle kilo olmalısın. Bildiğim kadarıyla vücuttaki yağlar sıkı spor yapıldığında kas a dönüşüyor. Bu konuda uzman fitness hocan ve beslenme uzmanıyla görüşsen senin için faydalı olur. Yada body bulding ile uğraşanlardanda görüş alabilirsin. Benim abim bir ara body e gidiyordu ve öğretmeni arı sütü, poleni ve yağ yapıcı protein ağırlıklı beslenmesini söylemişti. O zaman baya kilo aldı ama düzenli çalışmadığı için o yağlar türk kasına dönüştü. :roflol::roflol: Yani kilo almak isteyen içinde vermek isteyen için de düzenli beslenme + spor çok önemli diyebiliriz. kaydirigubbakcemile5 a. s.

İyiyim tatlım. Uzun zamandır ne diet ne spor yapamadım 3-4 gündür toparladım yeniden başladım. Allahtan ne yersem yiyeyim kilom değişmedi. Bugün regli oldum o nedenle ne bugün tartılmadım. haftaya tartılacağım. Ahh bu hafta şöle 2 kg versem de haftaya 64kg ile açılış yapsam diyorum. :Saruboceq: Sen nasılsın? Yavaş kilo verdiğin için almıyorsundur. Ben tatlı abur cubur yesemde almadım bir süredir. Kilo vermen durduysa metanbolizmanı şaşırt 1 hafta yemediğin yasakladığın şeyleri ye 1 hafta sonra tekrar rejimine geri dön tatlım. Görürsün yeniden kilo vermeye başlayacaksın. kaydirigubbakcemile5 moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

bu kadar çabuk olabilceğini sanmıyorum ama yine de doktora bi danışman yerinde olur bence. a. s.

Hic duymadim, simdi arastridim cilek tatli birseymis, fena birsey degil gibi ama önemli olan etkisi. 1 paketde 30 tane var, 3 üncü paketden sonrami sonuc aliniyormus, ozaman baya pahaliya patliyor sanirim. Kaca aldin sen? 30 luk paketmi seninkide? Icilimi nasil? essn sen dene bakalim sonuc ne olacak merak ettim.

çok teşekkür ederim :)) benim derdim mide ve göbekte:)) bacak basen olarak fazla prblemim yok :) alsam mı almasam mı kararsız kaldım :)

Kızlar yeniden merhaba, uzun zamandır nete giremedim bir takım aksilikler ve hastalandığım için. Nazar mı değdi ne? Dizlerim, eklem yerlerim ağrıyor bir süredir. Vitamin eksikliğinden kaynaklanıyor. 5 i bir arada çayından şüphelendim ben. Günde 1 fincana düşürdüm bu yüzden. Diete de mecburen ara verdim ama sevindiğim tek şey var kilo almamışım. :) Dün yeniden start verdim kendime terleme eşorfmanı ve 2 kg luk dumble aldım. Artık T&S tepesinde, yağımı sürüp, eşofmanlarımla çalışacağım. Gelişmeleri bildiririm. a. s.

ay inaşllah benimde sırt ağrılarım çok, dikkat ettim biraz önce hakketen sırtıda çalıştıryorr, ve de çok eğlencelii T

asıl senin burda bunu demen günah kızz! ne hatırlatıyon şimdi tamda konsantre olmuşken diyete:tomato: bu arada yanlış yazmışım biberiye yazacaktım

=) dun yuruyus yapym die cıkmıstım da kndmi a. wrs merkeznde buldum =) gezdm iste 5 saat oturmadm hic o acıdan we bugun bacaklrm acayp agrıo yurumekten mi stepperdn mı blmiorm ama iiye isaret glba =) S

Canım sen nasıl verdin bu kilolarını? Yaptığın şeylerden bahsettiğin bir yer varsa linkini verebilir misin? Ekstradan bir şey yaptın mı yoksa sadece spor ve yediklerine dikkat ederek mi verdin? DingiltereKralicesi

cnmmm bende 15-20 dk da yaptımm ondan sonra 10 dk lık egzersiz yaptım yanlış anlamışsın kuzumm yaff angelsky tahmin etmiştim bu işte bi yanlış anlaşılma olduğunu. ben de bugün başladım steppera ama baktım mümkün olmadı 1400 adım falan. ben bu gün boyunca 1000 adım yaptım. sabah öğle akşam 50şer mekik çektim. umarım faydasını görürüz.. M

Arkadaşlar benim stepper'ım yaklaşık 2 yıldır kanepenin altında yatıyordu, sizden heveslendim ve ben de başlayacağım. Gerçi benimkinin kolları çalıştırmak için lastik bantları yok ama ben de ellerime ağırlık almayı düşünüyorum. Şimdilik sabah 10 dakika akşam 10 ve gece yatmadan10 dakika günde yarım saat yapmayı planlıyorum inşallah başarırım. Herkese kolay gelsin. F

canım çevrenizde anlayan erkek varsa ona makinayı söktürmeniz gerekiyor makina gelirken yanında aletlerı ve su greyz yagı katı bir yağ oda gelıyor ve makınanın acılıp tekrar toplanması gerekiyor yağlamak için ben yapayım dedım kadın basıma actım yıldız tornavıdasıyla en ustekı vıdasını soktum ıcıne bır yere dustu sılkeledım sılkedım yokk ıhhh ıhhh dusuremedım yanı stepper o vıdayı yuttu yok yok sana gore degıl bu dedım tekrar vıdaladım actıgım kadarını yanı aşıp yağlayamadım bende arkasını cevırıp gorunen yerlerıne grays yagını surdum elıme eldıven takarak cok fazla gacırdamıyor ama daha eskıdıkce gıcırdayacak o zamanda kaldırıp atıp yenısınım alırım bılemıyorum

ayrıca tablet vs ürün kullanmayı mantıklı bulmuyorum kilo versende bi süre sonra geri alıyorsun bir ara herbal life ürünlerini 1ay süreyle kullandım ve düzenli spor salonuna gittim sonuç 1-2 kilo metobolizmam çok yavaş bu bile işe yaramadı nasıl kilo vericem çok rahatsızım artık

üşengeç ve de tembel bir insanım ben yapamıyorum nivea body cd falankaydirigubbakcemile3 moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

Benimki de fazla yumuşak galiba.. Hiç oynamadım ayarıyla, geldiği gibi kullanıyorum. Nasıl ayarlicam onu da tam bilmiyorum. Bi de çok gıcırdıyo, bunun neresine yağ sürcez? Babama versem yapar da o da çok kurcalıyo.. Ayarını filan kendine göre yapar hiç kullanamam :roflol:

kızlar u aletten bende aldım şiddetle tavsiye ederim müthiş derecede bacaklar inceldi ve popom küçüldü kısacası idealime ulaştım MUTLUYUM B

listeye benide ekleyin kızlar 1000 adım 140 kalori 21 dk.16.12.2008 kilo 73 H heycir

yaremciğim şortun varmış, spor aletin varmış ee yap sporunu, yap diyetini tut boğazını he birde azmet zayıflarsın şekerim! kapsülmüş ilaçmış şunlara para veripte sağlığınızla oynamayın ALLAH aşkına! bu beden bize ölene kadar lazım ona çok iyi bakmalıyız ama bu tip ilaçlarla zarar vermeyelim kendimize, lütfen kullanma bak içim yandı şimdi ( mavi deniz son 4

utandım vallahi hemen kalktım 500 adım yaptım suyumu içtim birazdan 500 adım daha yapıcam hatta o kadar 15 kilo vermişim şunun şurasında 5-6 kiloyu mu veremiycem korkun benden kilolardelikafadulden sağol vallahi beyazfrezyacım bundan sonra canım çikolata isteyince atıcam ağzıma bi sakız hatta tropikal aromalı falan şekersiz ama tatlandırıcılı sakızlar oluyo ya onlardan çiğnesem bi zararı olmaz sanırımCADIARZU ben gidiyim diğer 500 adımımı da atayım içim rahatlasına. s. desert-rose Aktif

canım ben bu aletı henuz alamadım kıpaya gıttım ama guvenemedım urun çok xor hareket edıyodu herneyse bnım kılomda fazla ama bacaklarımın ıncelmesını bende ıstıyorum buyasıma kadar kendımı hıc etek yada elbısenın ıcınde görmedım moralım bozuluyo üzülüyrum lütfen arkadaslar bacaklar ve kolların toparlanmasına bı formul varsa yazın buraya... bıde şu çatlaklar kılo alıp verdıkce gözükğo fıkrı olan varsa lutfe yazsın öpüorum hepınızı Allaha emanet olun :1no2: B

o markadan markaya degisiodu yanlıs hatrlamıosam yoksa yoktur yani yerimseniben nası peki yapması kolay mı zor mu . push ; L

leniciğim ben bu verdiğin 10 kg mı ne kadar zamanda ve nasıl verdiğini merek ettim anlatır mısın?

selam millett bu defa ii haberle geldimm 1 kilo werdm wee dun brdenbre inceldgmi farkettm ust trftan okulda da kac kisi incelmssn dedi alt trfta henuz degsklk yk ama bana cok ii motwe oldu bu artık brakmstım dyeti falan smdi tam gaz dewam =)) moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

Sevgililer günümüz kutlu olsunnnn :asigim: moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

merhaba kızlar bütün 80 sayfayı okudum ve bodrumun bir köşesine bıraktığım stepperımı tekrar kullanmaya karar verdim sizlerinde teşvikiyle. ama ben yıllardır yürüyüş yapıyorum ve alt bölgem ince üstüme göre. ama zorlamalı ürüyüş sonucunda baldırlarım futbolcu kası gibi oldu, o zamanlar stepperıma suç atmıştım. sizc baldırlarımda daha fazla kas oluşurmu, incelmek istiyorum kaslanmak değil. sizde kas yaptımı acaba?fisfisfis moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

tamam kızlar bugün herkes yazsın bi tam kadroyu çıkartayım okey

darkblue ablanın amaliyetı için Allah şimdiden saglık sıhhat kolaylık versin diyorum . push ; chiglet 2 çiçek

teşekkürler. bugün ben de çiğli kipaya bakayım. sanırım orda da vardır. delikafadulden DingiltereKralicesi

ozaman ben bu aleti alayım bari ben kendimi bildim bileli bacaklarım kalın ve kilomu hep bacaklarımdan alıyorum düzenli yaparsam bana iyi gelir heralde

ne zaman aldınız acaba yenimi? ben de baktım ama o fiyata bulamadım. biraz daha pahalı idi. birde kargosu ne kadar tuttu acaba? teşekkür ederim.

bende okul bıttıkten sonra 2 yılda 12 kılo aldım sımdı moralım cok bozuk her goren sok oluyor halıme. şımdı 1 aydır spora basladım ama tartıda hıc bı degısıklık yok. bıraz yedıklerıme dıkkat etmeye calısıyorum. form çayı içiyorum. birde L&P diyet bant aldım. çunku metabolızmam cok yavaş. diyetisyene gıtmıstım 26 yaşında olmama ragmen metabolızma yaşım 32 cıktı o yuzden bı umut o bandı aldım. sızce basarılı olabılecekmıyım mayısta nişanım var

Zayiflamak icin evet, ama sellulit icin ek birseyler gerekiyor bence, onu yok etmek öle kolay olmuyor.

ben ben ben =) sıparısı verdım ama hala gelmedı sabırsızlıkla beklıyorum gelır gelmez hemen baslcm =)

tsk ederim meeg. Lahana yagi icin bana bilgi verirsmisiniz, gercekden faydasi varmi yoks diger kremler yaglar gibi sacma birseymi? . push ; M

essn cım canımcım inşallah bozmazsın gidişatını. Stepperda mübarek 25 kg tasınmazki alıp gidesin. kaydirigubbakcemile3Ama bı tabureyi step tahtası gıbı kullanabilirsin tam 4x4 lük stepper gibi olmasada ideal diye düşünüyorum farklı egzersizleri de deneyebilirsin. Hemde vücudun dinlenmiş olur. Sağlıkla zayıflamalar kaydirigubbakcemile5ben bugün tam 1 kg verdiğimi garantilemiş oldum.:sm_cool::sm_cool::sm_cool:Hemen değişecem çizelgemi

cnm ben de daa once duymamıstım bu sitede duydum ilk olarak ewet ole oluyomus ben kampanyayla aldım 2 alana 2 bedawaydı biraz da indirim yaptırdım 140a geldi iste yine de daha uzun gitmesi icin ilk kutuyu gunde 2ser tane sonraki kutularda birer tane kullanmamı onerdi eczacı. tadı guzel meywe suyu niyetine iciyorum ben. ama sole de bse war bn smdi hem stepperı kullanıyorum hem de bunu icince etkinin hangisinden geldigini anlayamıyorum stepperın etkisi daa coktur ama beraber olunca max etki olur die dsnyorum jeyloo

Evet canım malesef su istemiyor canımız soğuk havada, ama soğuk su içince, vücudumuz onu ihtiyacı olan sıcaklığa getirmek için belli bir kalori harcıyor. Bu bile kardır bizim için değil mi? Ben de abur cubura sarmamak için su içip duruyorum, meyve yiyorum. Step aletin de varmış ne güzel, hadi üşengeçlikle erimez bu yağlarr. Yağlara ölümmm! :dance: Ocean

Bende aldım arasıra yapıyorum bacaklarım kalın iyice kalınlaşıçak diye korkuyorum

neresine sürdün canım yağıı bide ne yağı sürdün :) Önceki

Gıcırdayınca yağlamak gerekiyor canım Özel bir yağı var eşim geçenlerde yağladı şimdi ses çıkartmıyor OiRPATA

ya kızlar o nasıl bi aletmiş ya keşke daha önce alsaydım 3 gündür kullanıyorum bu sabh en sıkıda 500 adım attım sanki başımdan aşağı bi şişe su boşaltmışlar gibi terledim ya benm de korkuom kas yapmasından inşallah incelcek bacaklarım jeyloo

yine ben cewap werym =) eger eski sayfalara bakrsan urun sayesnde kilo wermis bi cok arkadası gorceksn ben de son ornegiyim daa 2 kilo werebildim ama yemegimden cok kısmıyorum yani ole sıkı bi diyette falan diilm ondandır o da. bi de urunun en onemli ozelligi bacaklara kalcalara we basenlere etki etmesi yani direk yagları eritio o yuzden werdirdigi kilo miktarının cok da onemi yok. kipalarda satılanlar onebody bnmki de ondan ama marka cok da onemli diil hepsi aynı islewi goruo hepsiburadaya bakabilirsn yerimseniben jeyloo

günaydın kızlar umarım iyisinizdir bayrama bir gün kaldı bayram yemeği, temizlik telaşı falan hepimizde başladı dedim sabah bir gireyim sonra işler beni bekliyor arada fırsat yaratıp makinamda biraz çalışmayı düşünüyorum hepinize kolay gelsin...

büyük postanenin karşısındaki ara sokakta kızılay hanın içinde sagdaki ilk dükkandan aldım canım, ab rocket i de ordan aldım 70 ytl kızlarr

muhasebeciyim uymaz değil mi :roflol: şekerim bende akşam fazla çıkıyorum sabah az. mesela dün akşam 61,50 kg tarttı beni kırasım geldi tartıyı ama sabah 60,10 kg çıktım :dance: onun için ben hep sabahları aç karnına wc gittikten sonra tartılıyorum:jeyyar:

geçmiş olsun canım biran önce iyileşirsin umarım:teselli: bugün de yaptım 1000 adımımı içim rahat. bu haftayı kazasız atlatsam bari. Çok üzgünüm çoook

günaydın kuzucuklarım bayramınız nasıl geçti umarım herşey gonlünüzce geçmiştir evet şimdi kaldığımız yerden devam edelim bayram süresince astığımız sporumuza başlama vakti geldi ben dün stepperda 20 dakika çalıştım 945 adım 140 kalori yakmışım bugun yapamayacam ama dısarda olacağım yürüyüş yapmış olurum.. listelerimize tekrar aktifleştirelim isterseniz aletden yeni alan arkadaşlarımız var katılmak isteyen onları da yazalım... chiglet 2 çiçek

asi deniz canım su resimleri suraya nasıl koydun bi ben cahile anlatırmısın :)

selam kıslar benim aletimde alttakinden twist&shape hesiburada dan aldım kılı, tüyü 100 ytlye geldi bana taksitle kapıma kadar getirdiler ama lutfen bayramdan sonra baslayalım zaten bayramda da kımsenin yapabilecegini sanmyorum tamm mi? öpüyorum bu arada ben daha ürünü yeni aldım fiyat hala aynı bilginize..

vaayy süpersin canımmm darısı bizim başımıza inşallahh :Saruboceq: Önceki

teşekkürler canımmmmmm delikafadulden Önceki

Arkadaşlar bende şimdi sipariş verdim bu aleti inşallah memnun kalırız vallahı arzuco canımcım bende senın dedıgın sıteden aldım kargo %30 ındıırımlı felan dıyor 3-6 tl arasında degısıyormus sen nasıl 14 tl verdinki?:uhm::uhm:

valla benim aletin ayarını eşim yapıo. ayak yerlerinin alt kısmında zincirmi denir ne denir bilmem orda biişile oynuo ayak yerleri yükselio alçalıo. ona görede zorluğu oluo. bilmem anlatabildimmi. bilgi aktarmada beceriksizimdir

kızlar beni de ekleyin hergün mü yazacağız bugün 11 dk 703 adım yaptım kaloriyi bilmiyorum Y

ama napayım dondurmaya hayır denilir mi? profiterollü bi de. günah ayol kaydirigubbakcemile3 DingiltereKralicesi

vallahi pek hatırlamıyorum ama 1 buçuk ay falan yaptım galiba ilk başlarda günde 300 - 500 tane zor yapıyodum ve etkisi oluyodu. son 1-2 haftada sanırım günde 1000 taneye çıkarmıştım o zaman hızlanmıştı kilo vermem şaşırmıştım. sonra birden bire herşeyi bırakıverdim işte kilo da almadım hatta 1 kilo verdimkaydirigubbakcemile3 desert-rose Aktif

ben yapıcam dedim ama bebegimden fırsat bulup yapamıyorum artık kesin kararımı verdim bu aksamdan itibaren baslıyorum aklıma geldikce cıkacagım ustune ve yaza kadar en azından 60 olmam lasım herkese basarılar opuyorum. KalenderMesrepim

Mavim denizim bende de bir adey can simidi var kaydirigubbakcemile3 Eriyor merak eyleme sen. Ölüçün, sürün, yaratıcı ol, çalış seninde olacak şekerim kaydirigubbakcemile5 sazi Guru Anneler

pekiiiiii esas soruya geldim bacularr bu aleti kullanan bir arkadaşımızın dizlerinde bir problem oluşmuş duyduğuma göre siz ne kadar süredir kullanıyorsunuz? uzun süredir kullananlarda var mı böyle bir şikayet acaba? Önceki

sislicam canım ben steperla 4 5 kilo arası kilo verdim ama artık bıraktım devam etmiycem ona yada dedigim gibi günde 100 tane falan yapıp bırakıcam diz kapaklarımı ve ayak bileğimi zorlamasın diye. tvde doktorun biri demiştiki ömür boyu aynı seviyede yapabileceginiz bi spor secin kendinize mesala tenis cok kilo verdirir ama ömür boyu hergün tenis oynayamassınız ve oynamadgınızda tekrar kilo alırsınız yada hergün 5 km yürümessiniz ve bırakınca ara verince gene kilo alırsınız o yüzden hergün ve ömür boyu yapabileceginiz spor secin demişti dogruda valla ben stepera cok yüklendim kiloda verdim ama şimdi diz kapaklarım halloldu :) ve bıraktım eminim geri alacam kiloyu ama bastan beri hergün zorlamadan bi sayı belirleseydim hergün o kısıtlı sayıyı yapardım o yüzden az miktarda devam edicem kroma gelince krom günlük her insanın vücudunda olması gerekn bi oran normalde bi insanın günde 50-200 mg krom alması lazımmıs besinlerden ama buda o beisnlerin içinde yag kaloriyide getiridigi için kiloyada sebeb oluyormus ben doktorların yalancısıyım :) neyse bende krom kapsulünü aldım 1 kapsulü 200 mg zaten zayıflamaya faydasına gelince tatlı krizini kesiyor iştahını azaltıyor aclık krizlerine girmiyosun bide kronik yorgunlugu önlüyor vücuttaki fazla yagın yakılmasını saglıyormus kısaca durum bu yani

eminecim ne güzel evinde hertürlü aletin var... şanslısın çok:))) şimdi sana verilecek gaza gelincehihoyyyt düşün antalyadasın heryer çıtır rus ince uzun tangalı fıstıklarla dolu,, sende yağlarını saklamaya çalıştığın belkide tarzın olmayan ama ancak içine sığabildiğin bir kıyafetle şişmanlığının verdiği mahçuplukla acaba herkes bana mı bakıyor stresiyle tatili yapacaksın.. yada fit vücudunla ve aslan gibi 2 çocuk doğurmuş bir anne olarak taş gibi vücudunla ortalarda dolaşıp kocanı kendine hayran bırakacaksın karar ver... yarın en erken gün hemen başla durma.. yazı ve kiloluyken yaşayacağın ezikliği düşün ve yemeee... kaydirigubbakcemile5 E

arkadaşlar ben o aletten geçen kış aldım. evdeyim dışarısı soğuk çocuklarla evde en iyi spor dedim. aslında işe yarıyo ama aynı kiloları geri aldım bırakınca. vücüt şekilleniyor rahatlıyor bel bölgesi bile inceliyor. acayip terletiyor. bacaklar süper inceliyor. bak gene heveslendim bendemi başlasam... H heycir

ben de çiğli kipadan aldım. markası onebody 44,50 yada 44,90 gibi birşey fiyatı. sertlik ayarı pedalların altında ortada. kaydirigubbakcemile2 pazar gününden beri kullanıyorum. 95 kiloyum hala kırılmadı :roflol::roflol:

aranıza katılmak istiyorum arkadaşlar.. stepperı 3yıl önce aldım ama birbirimize pek hayrımız olmadı. sayenizde bende başlamış olurum spora. paylaşım gerçekten çoook önemli. hergün size yazmam gerekeceği için düzenli yaparım... size de dualar ederim. cevap bekliyorum canlar... H heycir

kızlar merhabaaaaaaaa fırsatım oldu hemen geldim bi bakayım neler yapıyosunuz dedim başlıgı aramakdan telef oldum başlık tasınmıs :) nasılsınız zayılama calsımalrınız nasıl gidiyor baya kişi katılmıs ne güzel sevindim. ben suanda 69 kiloyum aletin tepeisne aklıma geldikce cıkıyorum gün içinde eskiden düzenli yapardım şimdi gelip gidip ne yapsam kardır diyorum valla en cok suna seviniyorum bacaklarım sıkılastı. taş gibi hatunlar olcaz biz bu gidişle bence :) hepimize kolay gelsin görüşmek üzere tekrar öptüm hepinizi N

kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 Çalışmaya devam.. kaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2 kaydirigubbakcemile5 moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

gel şekerim gel buyur. valla ben zayıfladığımı hissediorum daha yapalı bir hafta bile olmadı çok işe yaradığı kesin steple adım atıcam fıstık gibi olucam. Kelimeler

fırst buldukça yapıyorum ve insan alışıyor yok hemen ümitsizliğe kapılıp pes etmek bu arada lipton form plus çayınıda yanında takviye olarak öneririm 3 gündür içiyorum adet dönemim olduğu halde şişkinliğim yok kendimi daha rahat hissediyorum Y

yaa arkadaşlar burda herkes 500 adım 1000 adımdan sözediyor ama ben çok zorlanıyorum birazcık vidasınıda gevşettim ama pek faydaa etmedi galibaa acayip sert :S bi yardımcı oluversenize banaa F

editoryal canım olur olur hemde süper olur ekip çalışması herzaman bireysel calsımadan 2 kat fazla yarar saglar ben evdeyim artık valla calısmıyorum 2010 kpss ye kadar yani aöf kpss derken bu 2 yıl boyunca evdeyim zaten bu kilolarıda evde oturmakdan aldım zaten calsırıken ne güzeldi valla 36 beden elbiselerim dolabda duryo ben 44 beden giyorum artık neyse sende 2 set halinde 400 ü aksam hayli hayli yaparsın ben 6 dk da 200 yapıyorum buda demektir sen aksama en fazla 15 dknı ayırsan 400 yapacaksın 15 dkdan fazlada ayırabilrisni sonucta neyse işte aıdm adım azar azar artırarak devame delim ben 10 gün önce ilk aldıımda 10 tane yapıp iniyodum :) 5 dk sonra bidaa cıkıyodum falan gideyimde ilk seansımı yapayım bari :) KalenderMesrepim

Daha önce bende yazmistim benimde, dizimde agri oldu twsiterden, ama bende genelde psikletden falanda oluyordu o agri. T& ́;i aldikdan sonra 100 adim atamiyordum cok agriyordu dizim, gencenlerde birdaha denedim, daha ön kismina bastim bu sefer hic agri olmadi ve 650 adim attim rahatlikla. Bencede ögle deneyin, ama kesinlikle 4000-5000 adimlar atmayin birden.

slm arkadaşlar bende twist shaper aldım benımkının göruntusu sıyah bazı sıtelerde mavısıde var bunun, bacaklarım fecı tutmaz oldu 300 adım yapıyorum ben bı yapmaya...7 ay önce evlendım 52kıloyla sımdı oldum 63 bu aletı aldım. ayaraları cok sıkı ben vıdayla uğrşıp gevsetmeye calıstım ama bılmıuorum, terleme fazla olmuyor dıye termalsaunaşort ta sıparıs ettım sımdı spor yaparken onuda gıyıp bu aletı bı de öle kullanıcam kış ayı olduğu ıcın fazla ter atamıyorum, faydalı olacağına ınanıyorum

yarem hadi gözün aydın canım önümüzdeki hafta olmadı öbür pazartesi elinde olur sende baslarsın muhtemelen. editoryal de gelmiş sevindim hadi toplanalımda bi lisateyi olusturalım tekrar H heycir

anneyimben naptın hala kilo werio musun yazmaz oldun fisfisfis B

Selam kızlar. Ben de aldım bugün bu aleti ve hemen yapmaya başladım. Benim karın göbek bölgemi de ayrıca çalıştırmam gerektiği için bir de mekik aleti aldım. Stepper kasları oldukça zorlayıcı çalıştırıcı bir alet. Ve nette biraz araştırma yaptım kalori hesaplarıyla ilgili olarak. Şöyle ki ; 1 kg yağ yakabilmemiz için 7600 cal. harcamamız gerekiyor. Bu aletle 7 adımla 1 cal. yakıyoruz. Yani 1 kg verebilmek için 53200 adım atmamız gerekir. Haftada 1 kg vermek istediğimizi düşünelim -ki sağlıklısı da budur- günde 7600 adım çalışmamız lazım. Bu da imkansız.. Bunları niye yazdım.. Kilo vermek isteyen arkadaşlar görünen o ki diyet yapmadan bu iş olmazz.. Bazal Metabolizma, TEİ ve BKİ hesap makinesi. Bu adresten bazal metabolizma hızınızı ölçebilirsiniz.. örneğin benim 1751 cal. Yani hiç bir şey yapmadan dinlenme halinde vücudumun fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için ihtiyaç duyduğu enerji bu.. peki ben 1000 kalorilik bir diyet uygulasam hergün 751 cal. yi depodan harcamış olacağım. 5257 cal. yapar bu.. 7600-5257=2343. Benim haftada 1 kg vermem için stepperla çalışarak 1 haftada 2343 kalori yakmam gerekecek. Demek ki haftada 16401 adım atmalıyım. Bu da günde 2343 adıma karşılık gelir.. Kaldı ki bu hesapta yaptığımız diğer günlük işlerimiz için harcadığımız kaloriler gözardı edilmiştir.. Yani sadece step yapıp diğer saatlerde hep oturacakmışız gibi.. Bence hedefimiz 1500 adım olmalı.. Ama 1000 in altına düşmemeli.. Neymiş diyet şart!! cokacimcoook Nette 1000 kalorilik diyet örneklerini bulabilirsiniz. Tam muhasebeci yazısı oldu bu.. Herkese azimli istekli çalışmalar diliyorum.. Ben başladım bakalım.. yELiiizz

geçer şekerim geçer ben ilk zamanlar 200ü zor buluodum bacaklarım ağrıodu. sonradan vücut alışıo. kaydirigubbakcemile3 sxuxtlxux gayfe

vall ben de sizden özendim almaya karar verdim bu aletten.. fekat burda olmadığı için erkek arkadaşım bana ankaradan alıp gönderecek.. fikrini almak için söyledim, o da ben sana alırım dedi.. yok olmaz falan dedim ama dinletemedim.. neyse alsın bakalım zaten çok pahalı bişey değilmiş.. neyse sanırım bayramdan sonra başlayabilirim, bunun yanında yediklerime de dikkat edecem.. o kadar ter boşa gitmesin değil mi? stepime başladığımda beni de listeye alırsınız.. herkese başarılar...

bayanlar merhaba bende bir hafta önce aldım stepper 4 gündür de çalışıyorum, konunun yeniden canlanmasına sevindim:sm_cool: siz günde kaç adım yapıyorsunuz yada kaç kalorilik? ek olarak neler yapıyorsunuz? ben masabaşı çalıştığım için bel bölgemi inceltmek ve bacaklarımı inceltmek istiyorum umarım herkes istediği vücuda kavuşur tez zamanda:Saruboceq:

iyi sorunun bittiyse güzel... sebnem kilom 92,500 az bile yazmısın canım:)))) nie alınayımki yahuuuu:))) Önceki

günaydın kızlarr dün akşam 20dk yaptım ben yaa benim aletin adım sayacı bozulmuş sürekli 0 gösteririyor uyuz oldum akşam bende dakika hesabı yapıcam artık 6 dakikada 200 adım falan oluyordu chiglet 2 çiçek

sagol canım bıze yakın kıpa yok anlasılan ıst da bırı sılıvrı bırı kurtkoy dıye gordum netten daha yaygın bır market bılırdum kıpayı ben hala varmı satılıyormus acaba bıde tam olarak markası ney kıpadakının arkadaslar bıeln yardımcı olabılırmı F

500 adımda 70 kalori verdiğini gösteriyo ama ne kadar doğrudur bilemem ben bir kerede yapamıyorum 500 adım dinlene dinlene 15 dakikada falan aşağı yukarı attığımı sanıyorum ama yanlarım da eridiğine göre bi dönme hareketi oluyo sanırıma. s. moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

tarifi size koplayanmadıgı için yazıyorum.. 4 bardak saf sirkeye 1 avuç biberiye konur.10 gün beklettikten sonra temiz ve ince bi tülbentten süzülür. sabah akşam 1 çay bardağı içilir... NOT:ben burnumu tutarak içiyordum sizde öyle yapabilirsiniz

teşekkür ederim tatlım kesinlikle doğru motivasyonum artıyor. son 2 ayd ciddi anlamada diet yapmıyorum o nedenle 1 ayda 5 ki verbileceğimi düşünüyorum. haftada 2 kg ya kadar normal ki ben 1.25 versem diyorum. Şeyyyy askerden sevgilim gelecekde görünce süpriz olsun istiyorum. kaydirigubbakcemile3 Hasretinden eridim bittim canım kaydirigubbakcemile3 Şimdi bir diyetisyenle görüştüm mail attım ondan tavsiyeler bekliyorum. Geçen hafta dr un tavsiye ettiği düzende bir liste verecek bekliyorum bakalım cevabını kaydirigubbakcemile5 a. s. Profesyonel biri ne dicek bakalım . push ;

kızlar kk daki yazıları okuyarak dün kondisyon aletleri aldım bir kac tane, bunlardan biri de twist&shape, sizler vesile oldunuz, tesekkürler a. s. ve almak isteyen arkadaşlar sirkeciden 50 ytl ye aldım, bugün başlıyorumm kaydirigubbakcemile2 B

kızlar bu alet göbek ve mide içinde yararlı olurmu? yoksa sadece bacak ve basen için mi?

Selam Guzel bayanlar, hic usenmeden butun mesajlari okudum ve kafam cok karisti Çok üzgünüm çoook 6 ay önce bebegim oldu ve hala 67 kilodayim.. gecende bir arkadasim 2 ayda 10 kg verdigini söylemisti özel bir sirketten diyet yiyecegi gibi bisey aldim onun aklina uyarak.. yagsiz yogurtla veya sutle karistirip iciyorsun ama tadi igrecti yani iskence resmen.. dayanamadim vazgectim.. :1no2: simdi ise bir alette gözum takildi kac aydir aklimdaydi da ama bu aleti kullanan varmi yada yardimci olabilecek kimse var mi bu alet hakkinda acep recep :1ninca: sadece bacaklarimdan kg vermeyi dusunmuyorum, en cok karnimin ve belimin incelmesini istiyorum.. bacaklarda incelse fena olmaz yani.. eger olmadi ya bisiklet yada yukarida gösterdigim aleti almayi dusunuyorum :uhm:

şebnemcim aramızda görmek mutlu ediyordu fırsatın olduğunda haftada 1 gün gel ve bize bildirim yap canım sana zayıf, sağlıklı ve mutlu günler dilerim... chiglet 2 çiçek

editoryal tamam canım ben varım teklifine :)sasırmamıstır kimse sanıırm :) ölçelim bakalım basenimizi belimizi kalcalarımızı ve günlük düzenli olarak yazalım buraya attıgımız adım sayısını harcadıgımız kaloriyi hergün bir öncekinden 2 3 fazla yaparka günü kapatırız ben bugün zaten daha hiç yapmamıstım chiglet 2 çiçek

twst shape se ii o bse olmaz ondan ayarı da idealdir bnce takılma o gurultuyu bnmki de yapıo hatta bi zaman sora yaglanması gerekio die gıcır gıcır sesler cıkarıo fena halde sinirimi bozuodu klava: bu arada korkma cnm agırlık sınırı 100 kilo bunlarda :teytey: kızlar yaa bnm bi sorunum war smdi hftaya okul kapanıo ben 10 gunluk annemlern yanına gtcemm ama tam da kilo werirken sporumu brakmak istemiyorum stepperı taa oraya kdr goturemem sizce ne yapabilirmm fisfisfis

Ayy kızlar bana bişiler oluyor. -tatlicadiarzu- Sabah tartıldım bu hafta hiç kilo vermemişim. :1no2: Gerçi regl olmama az kaldı ama -tatlicadiarzu- İşin ilginç yanı akşam tartıldığımda hafif kilo vermiş görünüyorum sabah daha ağır. Bu duruma bir yorumunuz var mı kızlar? :çok üzgünüm: moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

arkadaşlarrrrr bei de alın aranıza... ben de alıcam bu aleti... yazılarınızı okuyunca çok heveslendimkaydirigubbakcemile5 yalnız yeni alıcak olan arkadaşlar aaraştırdınız mı... hangisi ni alalım önerdiğiniz bi model varmı?internetten mi alsak acaba?:1no2:a. s.

bende az önce bi armıt yidim kaydirigubbakcemile3 3 3103REY

kızlar benim alette bu şu aralar yapamıyom bebekten ama yapınca acayip terletiyo çok iyi kullanıp sonuç alan varmı bu aletin adı stepper moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

:roflol: :roflol: KalenderMesrepim

Şundan ötürü diyorum canım o mıknatıs ordan ayrılabılıyor yanı ordan cıkmıs felan olabılır kılondan ötürü olacagın sanmıyourm. İnşallah hemencecik kurtulursun kilolarından sağlıklı günler diliyorum tatlım.. kaydirigubbakcemile5

amiinnnn yarabbim! bu arada tatlı krizine karşı yaptığın tarife bayıldım, hem hafif hem besleyici hem de doyurucu. adet dönemine yakın benide tutar tatlı krizleri bende deneyeceğim, sağol kşekerim tarif için

Sevgili jeyloo uzun zamandan sonra anca sana cvp verebiliyorum. Gecikmeden dolayı özür dilerim. Ekteki resimde kırmızı halka içine aldığım vidayı önce sık dene olmadı yeşili sıkarsın sengözlerimebaksanab Eklentiler $cihazın vidaları. jpg 95,4 KB · Görüntüleme: 48

Yaa iyimi yapmışımm kızlar yaa ne kadar yaparsam yapayım sanki az yapmışım gibi geliyo niyeyse bide ne kadar az yesemde hep içimde acaba çokmu yedim düşüncesi var psikopata bağladım galiba :))

bel yanlarına çok çabuk etki ediyo canım bu alet ben şaşırıp kalmıştım eriyince yanlarım:smiley-cool: mavi deniz son 4

güzelim ben 3 yıl önce stepper aldığımda malum ilk hevesle hergün 20-30 dk. falan düzenli olarak 1 aya yakın sporumu yaptım. kaç kilo verdiğimi hatırlamıyorum ama sıkılaştım ve resmen görüntüm değişti. sonra bıraktım. etkili olmadığı için değil ben uzun sure diyette dahil hiçbirşeyi devam ettiremediğimden. sizler devam edin emin olun umduğunuzdan daha etkili. yalnız bir önerim var 20 dk. yı aralıksız yapın. ayrıca elıme küçük su şişesi alıyordum akabinde oklavayla üst bedenide çalıştırıyordum çok güzel şekle sokuyo. açıklamam biraz çok mu oldu ne. neyse umarım faydası olur... H heycir

hosgeldn cnm hadi hyrlı olsun.. yerimseniben ben yapamaz oldum 1 2 gundur regl oldum sistim cok fena hic icmden gelmio gayet de her seyi yiyorum bu kdr gaza gelmsken olcak seymi smdi bu :a015: . push ; gaboni sol yanım

Ben kullanıyorum canım ama hergün değil haftada 1-2 gün, spor olsun diye.. Ama ben bir seferde en az 30 dk yapıyorum.. Dediğin gibi yürüyüş bandından daha çok kilo verdiriyor. Kalori paneli de olduğu için ben 300 kalori yakana kadar yapıyorum.. Tahmini 30-40 dk arası oluyor ama çok ter attırıyor evet.. Hergün yapılsa kilo verilir kesinlikle..

sabah klasik diyet kahvaltısı, öğlen kara lahana yemeği 1 tabak ve bolbol ıhlamur yeşilçay la güne devam ediyorum, ve mutluyum :)) akşamada fırında köfte ile finali yapacağım :)

bende aldım arkadaslar gercekten ınanıyorum ıse yarayacagına ama sabırlı olmak ve azmetmek lazım bırazda bogazı kesmek tabı kolay gelsın . push ;

çok kötüyüm kızlar ya:1no2: sabah tostumu yedim 2 dilim çavdar ekmeğinden yapılmış. biraz önce de stepperımı yapiyim içim rahat etsin dedim. tam 750. adıma geldim regl oldum.:çok üzgünüm: 1000 adıma kadar tamamlayım dedim ama nasıl tamamladım bi ben biliyorum ağrılar ve baş dönmesi içinde. hemen kendimi koltuğa attım hiç bişi yapmak istemiyorum.:a015: . push ; S

o kadar süredir istediğimi yiyip hiç spor yapmamama rağmen neden kilo almadığımı düşünüyorum kızlar da buldum sanırımCADIARZU son zamanlarda nerdeyse her akşam 1 tane greyfurt yemeye başladım aksatmadan ve galiba gerçekten işe yaradı:ecrin_bebek:

stepper alan arkadaşlar kilolarını bildirsinler yeni liste hazırlayalım O oslem_

GÜNAYDIN bende aletleri alan faydasını göremiyenlerenim, sayfanın başlığı dikkatimi çekti baştan okudum heveslendim bende alacam inşallah bende sizlergibi azimli olurum bakalım. Bigde arkadaşlar teşrubelerinizi yazarsanız çokiyi olur sevgilerle... chiglet 2 çiçek

korkarak almıştım ben de ama hiç bi etkisini görmedim. sadece ağız kuruluğu. o da işe yaradı su içmemi sağladı bol bol. su içemeyen biriyim normalde. ama tabi ki şimdi olsa kullanmazdım o zaman çok takmıştım kiloları. klava: jeyloo

Ben o kadarına razıyım, zaten göbeğim biraz rejim yapınca sönüveriyor o yüzden kalça gitsinde göbeciğinde çaresine bakarız. kaydirigubbakcemile2 Bi ara görüyordum mağazaların kapısında 50 TL'ye satıyorlardı. İlk gördüğümde alıym barimm hem pahalı ve fazla yer kaplayan bişey değil o yüzden denemeye değer yerimseniben

burcu yağladınmı aleti gıcırtı geçtimi magrenta

Hoptirililaylaaaay laylaylilaylomm şu anda kimse benim kadar mutlu olamaz sanırım, aylardır beklediğim an geldi ve sonunda hedefime ulaştımmm :dance:

kızlar walla ya desteklernizi bekliyorum bu konuda diyet gruplarında herkes ole ole kilo werio we bu stepper bgne kdr grdugm her syden daa etkili yyin ama stepper yapın mtlaka bz de her gn paylasmda blunursak gayet de incelrz yaza griyrz artık su 15 gunu ii degerlendrelm bari CEWAP YAZMADAN GECMEYN LUTFEEEN a. s.

benim akşamları ancak 300 adıma gücüm yetio ( zamanla artıor gerçi. bide ben titreşimli kemerle iki bacağımı kalçamı 10ar dakika titretiorum sonrada ev işi oda spordur demi ama :))) yemeği baya azalttım ekmek yemiorum. şu limonlu karışımdan bende yapayım selülitler için daha etkili olur. ayyy sonuncu benim kızlar 300 adım yaaaa görürsünüz hepinizi geçicem :))))

gaza geldim biraz abarttım galibakaydirigubbakcemile3 her gün bu isteği bulamıyorum kendime ilham gelmişken kaçırmayım yapayım dedim:CüvCüv: nivea body cd yi nerdeyse hiç yapmıyorum zaten stepperı da çoğunlukla 500 de bırakıyorum yorulduğum için değil sıkıldığım için yapamıyorum ben bi çözüm bulmak lazımgamyoncuiremsu

canım bencede doktora gıtt ben normal yıyorum ve bu aralar fazlaya kactım ama hergun steppere bınınce kılo almıyorummm

tesk canım aydınlattıgın için tek ıstegım havalar ıı olsun denıze gırelım yuzmek ıı gelıyo guzel ve zevklı bı spor umarım hepımız ideal kıllarımıza ulaşırız kaydirigubbakcemile5

selam kızlar cok heyecanlıyım ben yaa. sıparısım kargoya verılmıs. su anda yolda. sabırsızlıkla beklıyorum. yıne yaazayım. 65 kıloyum, boyum 1.60 cm ıgrenc bacaklarım var bunlardan kurtulmak ıstıyorum.. herkese kolay gelsın... balpetegim küçük prensin

anladım canım ama istanbulda kipa varmıydı ya:) B

tatlım bu kadar abanma kendine yanlış yapıyorsun. Mesela haftanın 3 günü t&s yap sabit bir adım olsun mesela 1000 adım.. 2 günü dans et, 1 günü diğer egzersizleri yap her günde 50 mekik çek. 1 günde tatl yap. hepsine birden vücüdün alışırsa istikrarlı olamaz bıkarsın. zaten gr gr vereceksin bu eziyet niye kafamçokkarıştı illa her gün egzersiz yapacam diyorsan birinden birini seç yerimseniben :1hug: Önceki

Twist & Shape ya da Twist Stepper olarak aratırsan bulursun canımcım.. Temelde hepsi aynı zaten. DingiltereKralicesi

İnşallah tez zamanda erisin bu yağlar aksın gitsin bizde kurtulalım kıyafetlerimizde süprizzzzzsüprizzzzz U

kizlar bide bunun alt tarafi sabit olmayanida var sanki eski bebek besigi gibi daha fazla egim oluyomus acaba hangisi iyi . push ;

arkadaşlar ben bugün denedim daha şu twisterı ama 70 adımda bacaklarım kesiliyo gibi oldu bu da yaklaşık 2 dk. da.. devam edemedim.. ilk başlarda böyle oluyor muydu size de.. yani burda 1400-1500 adımlardan 45 dk. lardan bahsedeliyo da bende mi bi anormallik var? M

bugün de 1000 tane yaptım bu aletle. kaydirigubbakcemile2 biraz önce de nivea body cd sini yaptım ve ilginçtir eskisi gibi yorulmadım su gibi terledim resmen değdiğim yerler falan ıslandı. kaydirigubbakcemile3 bi de diyet yapabilsem daha çabuk gidicek bu kilolar geçi zaten az yiyorum ama abur cubur ve fast-food türü yiyceklere hayır diyemiyorum.:1no2:

ay yerim ben seni yaa sanki bebişimizin oyuncağı kırılmış gibi nasıl mızıklıyorr yanaklarını sıkarım kız senin Şeniz V

tesk cnm ısım farklı twıstshape olmus twıst stepper gogglden arayınca anlarsın yeterkı uygun fıyata bukayım 50den 150 ye kadar aynı ısımde satıyolarr:1hug:

EVET YARIN BAŞLIYORUM SPOR ALETLERİME BİNİCEM DİYET YAPICAM. ŞU AN KİLOM 79...19- KİLO İNŞALLAH VERİCEM... SÖYLEDİKLERİN İÇİN SAĞOL.. HEP BÖYLE YAZ :))):sm_confused:

sebnem 1978 ve hayat87 sıparısımı bugun verdım hayırlısıyla.. fakat anlamadıgım bırsey var. fıkrınız varsa aydınlatın benı lutfen. sımdı normal sartlardabu hafta ıcı resmı tatıl. sozlesme de yazılı olan ıse, sıparıs verıldıkten sonra ıkı gun ıcerısınde, bankaya havale ucretının odenmıs olması gerektıgı.. yoksa sıparıs ıptal edılıyormus.. sımdı bu sozlesme sartı bu hafta ıcın gecerlı degıldır herhalde degıl mı.. nereye odeyecegım. ya bılgısayar otomatık olarak sıparısı ıptal edıyorsa. daha once netten alısverıs yapmıs arkadas varsa lutfen yardım etsın bana... cangum

hadi hayırlı olsun orta sıkıdan baslayblrsn yorulana kdr yap 3 4 dkda yorulrsn glba dnlendkten sonra 1 2 defa daha oyle yap yawas yawas arttırrsn

maşallah diyelim o zaman almazsında umarım... yerimseniben . push ;

bu sefer ümitsizliğe kapılmak gibi lüxüm yok zaten.. geçen sene 76dan 65 e inmiştim, şimdi tekrar 77 oldum ve bunu artık bir yaşam biçimi haline getirmem şart oldu.. inanabiliyor musun 11 kilo alınca belim 12 kalçam 8 basenim ise 9 cm kalınlaşmış.. geçen sene başarabildiysem yine başarırım diyorum, bu aletten de bir mucize beklemiyorum ama yine beklentim var tabi:) sen ne zamandır kullanıyorsun bu aleti.. gerçekten faydası var değil mi? M

15.12.2008 stepper ile çalışanlar editoryal - 1000 adım - 18 dk - 140 kalori 16.12.2008 stepper ile çalışanlar asideniz - 25 dk darkblue - 945 adım - 20 dk - 140 kalori editoryal - 500 adım - 10 dk - 70 kalori chiglet 2 çiçek

Yaaaa arkadaslar sizi böyle görünce cok özeniyorum, bende var bu alet ama dizimi özelikle sol dizimi cok agirtiriyor, korkuma yapamiyorum sonra cok aci cekiyorum günlerce, sizde hic böyle birsey olmadimi yaaa? Bu basligi baslatan arkadasda da böyle sorun olmusdu, ne oldu o arkadasa gectimi agrisi bidaha kullandimi acaba? Baska nasil metabolizmami hizlandiririm yaaa(( jeyloo

evet ya nasıl yapacağız şekerim o işi? sporda yapıyorum ama banamısın demiyor, gitmiyorlarÇok üzgünüm çoook ben spordan başka bişey yapmıyorum ama sen selülit için birşey kullanıyor veya yapıyor musun? Önceki

cnm bu aletin bi benzerin spor aleti olan parklarda oluyo yani bi bennzeri dediğim işlev olarak onda da bacaklar yana doğru açılıyo ben yazın parkta hep yapıyodum spor dediğim alette çok iyiydi kaslarımın çalışıtığını gayet iyi anlıyodum zaten şuanda bacaklarım bayağı kaslıdır benim o alette zaten bacakların iç kısmını iyi çalıştırıyor arzuco Biri Beni Durdursun

bende bunun oturma yerı olandan var yanı hem bısıklet gıbı hemde ayakta kullanabılıyorum.. sauna sortumda var gıyıp uzerıne cıkabılırsem bayaa etkısını goruyorum da.. calısma saatlerımden dolayı bı kaldıramadım kendımı.. daha once 10 gunde 3 kılo vermıstım yedıklerıme de azıcık dıkkat ederek... gaza geldım sımdı yenıden mı baslasam ne sositososito Önceki

yazılanları baştan sona kadar okudum sebnem1978 dediğin alet asi denizin eklediğinin aynısından mı acaba bende almak istiyorum bayramdan sonra sipariş edicem gerçekten kullananlar memnunlar mı? beni sıkılaşmam vücüdumun toparlatmam lazım da. bilgi verirseniz sevinirim. iyi bayramlar

bitanem stepper ın üstünde yaratıcılığını kullan mesela ben twist shape kullanırlen kollarımı farklı hareketlerle çalıştırırken zaman nasıl gidiyor anlamıyorum. Bazen seda sayanın sesini, tarzını taklit ederekten asenanin şöle yılan gibi kıvrılıyor ya yandan yandan twistin üstünde onu yapıyorum çok eğlenceli komik oluyor. Ben şöyle program yaptım. Pzt-Çrb-Cm Twistte çalışıyorum 1000 adım atıyorum. Sl-Prb mekik tarzı hareketler yapıyorum. Pazar sabahlarıda dışarıdayım 1 saat. Aynı sporu yapmamamın nedeni vücut ve metabolizma zamanla alışacak ve ne yaparsan yap kilo vermen duracak. Onun için farklı hareketler yapıyorum ki vücut bir spora alışmasın. Kısmetse mart sonu tenise başlayacağım. Yediklerime dikkat ediyorum birde o kadar şimdilik. Bakalım pazartesi sonuç ne olacak? 2 kg vermiş olsam bahri. -tatlicadiarzu- İnşallah verim. fisfisfis

zayıflarsın inş. benimde direnci kırmam lazım. nivea cd sini topiğine gidiom şimdi burdan twistle ilgili düşüncelerimizi yazarız. gwlmek istersen nivea body forumundayım. moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

canım bu resmi olan yuvarlak aletin adı twester, birde adım atmamızı sağlayan alet varki ses yapıyor dediğin onunda adı stepper. benim stepper az ses yapıyor ve alt komşudanda hiç şikayet almadım ses için. ben ikisinide gitt.. gid.. dan aldım littlefairy

Arkadaslar bende aldim bu aleti, 2 gündür aklim ageldikce 70 adim falan atiyorum, ayari ne alemde bilmiyorum ama baya sert yani böyle kolay atilmiyor ayarlar, ayrica ses cikartiyor her adim atisinda, ve benim dizime cok agri yapti. Sizlerde böyle sorun yokmu?

yaaaa.. benimde simit derler ya aynen öyle bel göbek çevrem var daha çok bacaklarım kalın biraz ama.. neyse en iyisi ben önce mezura ile ölçeyim daha iyi farkederim..

ben bel rahatsızlığımdan dolayı ara verdim ((( ama bugun başlıcam ara ara yapıodum ama çok az fazla yapmaya cesaret edemedim. bugun yapıcam inş. bi 500 adım atarım artık. çünkü akşama temizlik vaaaaarrrrr ((((((((((

canım çok teşekkür ederim... kızın olursaki düşüncelerine kesinlikle katılıyorum hazırcevap lafın altında kalmayan biri olarak yetiştir o türdeki insanları kimse ezemiyor 30 dakikalık egzersizimi evet hiç ara vermede yapıyorum toplam 200 kalori ediyor en baştan 10 dakika ile basladım sonra 20 ve 30 diye gitti ama 30 üstüne kesinlikle çıkamam çok zorlanıyorum cunku sarımsak konusunda da mesajları okursan kızlar sakın evliyseniz falan yapmayın iğrenç kokuyorsunuz diyor sarımsak benim bildiğim tansiyon düşürücü ve aynı zamanda antiseptik bir maddedi zayıflatıcı bir özelliği olduğunu sanmıyorum ama ceviz konusunu yapabilirsin aksamdan 2 adet cevizi ıslatıp sabah aç karnını o suyu içip arkasındanda da kahvaltı esnasında cevizlerini yiyebilirsin bu da barsakları çalıştırıp kolesterolu düşürüyor, arada da limonlu suyunun içine az yarım çay kaşığı kadar tarçın karıştırıp sabahları aç karnına onu içebilirsin diyetisyenler yağ yakmak için öneriyorlar ben bir tek elma sirkeli suyu içemedim korkunç midemi bulandırdı ama bunların tatları fena değil içilebilir zaten mate çayında da tarçın var tarçın yağ yaktırıyor...

arkadaslar iyiki kilolarimiz var yoksa spor yapmiycaz iradeye kuvet insan istedimi her seyi yapabiliyor dilerim herkes diledigi kiloya kavusur . push ; Emez

günaydın kızlar, cesaretinden dolayı sislicam seni tebrik ederim, nerden öğrendin bu yöntemi yoksa senin mi icatın?. dua et sadece 9 kilo gitmiş sen toptan gitmemişsin. boşver bacım sirkeli biberiyeyi, diyet yapalım, spor yapalım biberiyeyi taze taze içelim olmaz mı? . push ;

arkadaşlar benim stepperın göstergesi bozuk, ne yaptıysam çalışmadı. pil değiştim, biraz vurdum :) olmadı... ben de dakika olarak çalışacağım.. yeni başlayacağım için günde 20 dk ile başlayacağım sabah 10 akşam 10 olmak üzere.. bakalım inş. işe yarar.. biraz yaptım da bugün deneme amaçlı bacaklarım ağrıdı valla.. sanırım işe yarayacak.. haydi kızlar kolay gelsin.. Ocean

stepere'imi aldim bende katiliyorum artik bacak inceltme yarisina. bu konu acilali bir ay olmus uzun zamandir kullanan arkadaslar ne kadar inceldiniz?olcsenizde bizde motive olsak. Önceki

Canım başta küçük adımlarlla başlamakla iyi etmişsin. Zamanla arttırırsın. sengözlerimebaksanab Stepper ı kullanırken ayrıca bişi sürmene gerek yok yemene dikkat et ve üstünde düzenli olarak çalış mutlaka. Ben geçen sene bu şekilde kilo verdim. Ve almadım. Kilo kaybın yavaş olur ama sağlam olur. Bacak, baldır, kalça ve belde erimelerin olacak. Sana tavsiyem çalışırken kalın giyin, bol su iç. :1hug:

canım coksagol bisi daha sorucamm gunde ne kadar ve nasıl aralıklarla kullanıosun bende 10 ay olucak dogum yaptım 85ten nihayet 71lere dustum ama yetmez evlendigimde 53 kiloydum dahada vermem lasım.. gecen hafta canakkaleye memleketime gittim, ve de herkees bana zayıflamıssın dedi cok mutlu oldum cunku bi önceki gittigimde bayramda kiloalmıssın demislerdi dahada vermeliyim temmuzda sadıcımın dugunu var en azından o zmana kdr 60 olmalıyım.. KalenderMesrepim

benimde 3-4 kilo fazlam var sizin gibi diyetime dikkat etmiyorum stepper ı 20 gündur hemen hemen her gün yapıyorum ama tek başına bir işe yaramıyormuş kilo verdirmede bu tartıda zaten belli oldu ama bacak kaslarımı sıkılaştırdı bunu farkettim zaten bel rahatsızlığı olanlara bu aleti kullanmaları kesinlikle önerilmiyor beni bile epey zorluyor yaparken su gibi ter içinde kalıyorum bittiğinde...

bende almıştım bu aleti ama aldıktan sonra hamile olduğumu öğrendiğim için yapamadım. Zararlı olur bişi olur diye korkuttular neyse bir sürü yerde araştırdım aleti çok övdükleri için almıştım. hem yer kaplamıyor tv karşısıda filan yap canım sıkılmasın dizini izlerken yaparsın filan zaman geçtiğini anlamazsın vs vs yorumlar hep böyleydi. Doğum yapalı 1 sene oldu. Daha kullanamdım aleti 1 haftadır rejim yapmaya başladım şimdi aletle spor yapmayada başlayacam bakalım ne kadar vereceğim hedefim en az 6 en fazla 10 kilo vermek bakalım verebilecekmiyim.. C cerenora Balı kaymağı fazla kaçmış Anneler

merhaba arkadaşlar bende sipariş verdim bu aletten ve dün eline ulaştı. 110 ytl ye aldım. akşam 10dk zor çalıştım. bacaklarım çok ağırdı. normalde bisiklet kullanıyorum. 40dk hatta sıkılmasam 1 saat bile kullanabilirim. ama bu alet çok zorya. işe yarayacak gibi görünüyor. birde ayarı çok sıkı galiba ayarını düşürecek yerini bulamadım. bilen varsa söylesin bana. :uhm:

ben kullanıyorum, spor yaptıkdan sonra saymıyorum ama 20 dak dan fazla dans ediyorum üstünde sağa ve sola dönerek, bele bağlı tüm kaslarımı çalıştırıyor. ayrıca sırt ağrılarım vardı çok iyi geldi artık ağrı çekmiyorum littlefairy

bu arada woleybol sana ii gelir eger sewiyosan dusun yerimseniben

canım bende alcam t&s ama bıturlu oturtamadım adını twıstshape mı twıst slıpper mı bazı yorumları okudum bozuk oluyo dıye ses yapıyormus hepten krktum bıde senın resmını koydugun aletın adı ne acaba yazarsan sevıırım canım kolay gelsın:1hug: moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

günaydın kızlar, ağrılarınız ısınmadan bu aleti kullanmaktan kaynaklanıyordur. başlamadan önce 5 dk ısınma hareketi yapsanız yeter bence, bende de buna benzer bişey var ısınmadan yapınca hem çok ağrı oluyor hemde ısınıp yaptığım kadar yapamıyorum. F

günaydın, halk oyunu ve özellikle horon :dance: çok güzel terletiyor, bende halk oyunu oynamak için bir yer arayacağım, umarım bulurum E

teşekkürler beyazfreyza gerçekten beni çok motive ediyorsunuz. abartıcağımı düşünmüyorum zaten, bu alet beni çok yoruyor. zaten haluk saçaklıyı dinledim bugün 1 saati geçen idman yürüyüşte falan karbonhidrat rezervlerimizi tüketip daha çok acıkır ve tatlı krizlerine girermişiz. tekrar teşekkürler. HEPİNİZE. a. s. jeyloo

Ben kullandım tatlım bir faydasını görmedim. Spor yapmadan olmuyor malesef.. Bence egzersiz yap paran cebinde kalsın :1rolleyes: Only_Eylul Guru Anneler

jeyylo cnm artı işaretine doğru çevirirsen daha sert olur eksi işaretine doğru çevirirsen daha yumuşak olur ben yumuşaktan serte doğru gün gün sıkılaştırıyorum jeyloo

paylaşım için tşkrlr ben 14 dakikaları yeni görmeye başladım demekki daha yağ yakımı yeni başladı desene birazda arttırarak gideyimde 20 dakikaları göreyimde gitsin şu yağcıklar D

evet arkadaşlar az önce netten siparişi verdim aldım bu aleti. sanırım 1-2 güne kadar gelir bende başlarım çalışmaya. umarım faydası olur. param boşa gitmemiş olur 45 tl ye aldım buarada., zayıflamak için o kadar çok ilaç ve alet aldım ki anlatamam. heralde biriktirseydim şimdiye arabamı çoktan almıştım. lütfen bu son olsun artık. başlıyınca tekrar haber veririm kızlar

ben bir haftadir yapiyorum. ilk 600 adim atarak basladim bir hafta boyle devam ettim. bu hafta da gunde iki kere 600 er adim atacagim bakalim bu haftada duzenli yapacagim ve sonuç ne olacak. C cok

canım bende gecen sene dıyetısyen ve mezoterapıyle 18 kılo verdım olıstelerı atmadım duruyo burdan paylaşalım arkadaslar bunyeler farklı olsada dıyetler benzer en önemlısıde sızı açlıktan öldürecek lısteler değl bızlede paylasıran sevınırız hatta yarıs yapalım dıger sayfalarda yapıyolar haftanın bırıncısı felan guzel motıvasyon için bence bıde stepper alcam bakıyorum da gelsın hersey daha ıı olcak ınsallah :1hug: B

canım bende geçen sene xenicali denedim nerdeyse ölüyordum geçen yıldan beri o hap yüzünden çok kötü bir dönem geçirdim vücudumun kimyası olduğu gibi değişmişti. şimdi hırs ettim çok kararlıyım diyetimi yapıyorum sporumu yapıyorum bitkisel zayıflamaya yardımcı destekler alıyorum bi şekilde zayıflıyorum ama gerçekten 25 gündür dikkat ediyorum ve sıkılmıyorum bu şekilde uzun süre devam edebilirim etmeliyimde zaten. canım sana yardımcı olması için lahana çorbası, mucize zayıflama iksiri, lahana yağı gibi topikleri okumanı tavsiye ederim ben ilk baş lahan açorbasıyla başladım su anda diğerlerine devam ediyorum inşallah sendede işe yarar silanaz86

günaydın canımm, benim haftam dehşet yoğun başladı ama umarım keyifli devam eder. nasıl gidiyor? dün 1200 adım yaptım kendimi aşdım yani :)) banada her gören ne kadar zayıfladın diyor çok mutluluk verici ve keyifli bir durum değil mi deli _ kuzu?

hangi site ismini veriri misin lütfen? benimki de bir köşede duruyor. göstergesi bozuldu ama saate bakarak 20 dk falan çalışsam işe yarar değil i?gerçi kaç adım attığımı bilemem ama...

merhaba, bence diyette yapsan daah çok faydasını görürsün. mesela hamur işi, şekerli ve asitli gıdaları kesersen yararına olur. ekmeği sadece sabah kahvaltısında yiyebilirsin. bir de 5i1 yerde çayı iç. internette tarifi vardır. kolay gelsin.. . push ; Y

kelimeler yetse aletin hayırlı olsun canım send kısa zmaanda benim ibi faydasını görürüsün umarım güzel haberlerini bekliyoruz OiRPATA

CANIM ÖZLEDEN BANA URUNUN RESMINI ATARMISIN:teselli: Kalliste

yok canım ya. arkadaşların dediği gibi tesadüf olmuştur. kanımca yani. sanmıyorum o zaman kondisyon bisikleti, yürüyüş bantı hepsi yapar DingiltereKralicesi

ya arkadaşlar aynı dert bndede var bnde alıcam inş işe yarar moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

walla ilgincmis peki sey kac kilosn ya da ne blym bacakların ince mi kalın mı cok mu sıkısın ki onnla da alakalı olablr belki fisfisfis L

Ay kafayı yedik :roflol: Önceki

sagol sekerm ihtiyacın olan sey motiweyse diyet gruplarına nie katılmıosun L

@hcr35: tebrikler cok güzel kilo vermissin, su lahana yagini nezamandir kullaniyorsun, cok agir kokuyormu, yaglari yakiyor heralde, cellulitlere iyi geliyormu peki? Hint yagi icmisin kabizliga karsi, bunu nereden duydun? Ben icildigini hic bilmiyordum bu yagi:) Benimde normal kilom 58, boy 1,71m, su bir senedir 60-61 kg dayim ve ne yapsam veremiyorum, ki cokda spor yapiyorum ama oda heralde kas yapiyor ne bilim iste tartida yüksek gösterince insan bunalima giriyor, bende su stepperi alim bari, cünkü ben nekadar spor yapsamda malesef terlemiyorum, o yüzdende fazal zayiflama olmuyor heralde nivea body nerden indirdiniz? biryerlerde link vardi sanirim ama nerde? twistere baslayip da kilo veren varmi? moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

bence de çok zor uzaktan gerçekten kolaymış gibi geliyor insana ama değil işte kaydirigubbakcemile3 ben ayaklarımı ortaya koyup yapıyordum normalde ama geçen gün pedalların en başından yapmaya başladım 15 dk yapabildim.. ortadan yaptığımda 5 dk zor devam ediyordum :1rolleyes: N

merhaba arkadaşlar bende haşimoto hastasıyım zaten kilo veremiyorum bide sigarayı bırakınca 2 kilo aldım çok moralim bozuldu aybaşında kipaya gidip bu aletten almayı düşünüyorum inşallah tirot hastalarında da işe yarıyordur yazılarınızı okuyunca çok umutlandım M

arkadaşlar bu aletı ben bim markete gelmıştı bunun aynısı şeklı bıraz değışık ama aynısı 59 ytl almıştım bende doğumdan sonra kullanmaya başladım bayagı işe yarıyor

hayırlı cumalar dilerim kızlar, bol mutluluk ve huzur...

evet katılıyorum ben öğrencilik zamanlarımda çok hareketliydim her sabah yürüdüm, nereye gitsem yürüyerek giderdim sonra işe başladım masa başıda çalışınca hızla kilo aldım e tabi yeme düzenimde değişti hooopp geldi üzerime oturdu 13 kilocuk senağlama Önceki

butun yazdiklarinizi okudum ve bende almaya karar verdim. tesaduf bu ya bugun reklam geldi evimizin yakinindaki bir markete 5 ocakta gelecekmis hemde ayni sizinki gibi ipleri var kollari calistirmak için. pazartesi gunu hemen alip yapmaya basliycam. aslinda coktanberi almak istiyordum ama faydasi olmaz diye cekiniyodum almaya. burada yazdiklarinizi okuyunca heveslendim ve benimde sorunum butun turk kadinlari gibi kalca ve basende. pazartesi gunu bende katilacagim araniza. V

Sadece yediklerime dikkat ettim ve nivea body hareketlerini yaptım canım. Arada lahana yağı, sirkeli su gibi takviyeler de aldım tabi KalenderMesrepim

merhaba hatunlar, birçoğunuz bilir beni uzun zamandır diyet ve spor yapıyorum ama son üç haftadır hiç kilo veremiyordum 58 kg da takılıp kalmıştım. hemen hemen hergün spor yapıyor ve stepperimle çalışıyordum. bu hafta diyetime aynen devam ettim fakat spor stilimi değiştirdim. bir gün aerobik-jimnastik yaptım 40 dakika, ertesi gün dinlendim sonraki gün stepperimle 750-1000 adım attık ertesi gün koştum... vee bu sabah tartıldım 1 kg vermişim çok mutluyum hihoyyyt kilo vermediğim dönemde bunalmadığım ve sıkılmadığım için, diyete devam ettiğim için kendimle gurur duyuyorum lütfen bencillik olarak algılamayın öyle biri değilim normalde ama pes etmeyip devam etmek ve karşılığını almak inanın büyük bir mutluluk sositososito yılmadan devam edin arkadaşlar. herkese sağlıklı zayıflamalar dilerim kaydirigubbakcemile5 arzuco Biri Beni Durdursun

kızlar hepinizin bayramını tebrik ediyorum bayram telaşından aletiminde çalışamadım artık bayram sonrası düzenli bir şekilde birbimize destek olarak iyi sonuçlar alacağız... N never mind

Günaydın canım gayet iyi vermişsin daha ne olsun sengözlerimebaksanab Ben çok fazla yapamıyorum stepper bu aralar, günde 600 adım filan. Dün hiç yapmadım klava: Cumadan beri 200-300 gram gitmiş gibi -tatlicadiarzu- moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

ilk açıldığından beri takip ediyorum bu konuyu ve o dizi ağrıyanların çok fazla abarttıklarını biliyorum. o kadar nasıl yaptıklarını aklım almazdı hatta. günde 500 adım bile yapsanız ki en fazla 10 dakikanızı alır inanın çok faydası oluyo. bacaklarımın ön taraflarında bile selülitler vardı benim. şu an hiç yok diyebilirim. sadece bu aleti kullanarak. yanında ne sirke içtim ne başka bişey yaptım ne de rejim. mucize bi alet benim için.

kızlar 1 hafta aradan sonra epey zor geldi tekrar yapmak hemen hamlamışım Time: 30:15 Calori: 204 Count: 1461 yapmışım ter süzülüyorum hemen bir duş alayım...

enteresan :1shok: ben nivea body cd. si ile 40 dakikada yaklaşık 400 kalori kaybediyorum ayy ne varsa niveamda varr niveam benimm biriciik sevgilimm söyle senden başka neyim var benimmm seninle incelirr seninle eririmm söyle senden başka neyim var benimmm kaydirigubbakcemile2

şekerler bende de stepe var nasıl verdınız, sabah akşam mı yaptınız aç karınına mı yaptınızz nasıl anlatın şu bacınıza... zayıflamaya cok ıhtıyacım var,52 kılo dan 64e çıktım, benı gören hamıle sanmaya başladııı :CüvCüv: bu durum karşısında üzülmeye başladım strese gırdımm o da aldırdıı, ilk tartıyı aldımm 60 olmuşum dıyee rejım yaptım sözde 4 kılo daha aldımm nasıl zayıflıyorsanız şu kış gununde yaza eskı halımle gırmek ıstıyorumm yaptıgınız yedınıgınız ne varsa yazın paylaşınn lütfenÇok üzgünüm çoook

merhaba arkadaşlar bayadır buraya gırmıyorum ben stepe bayadır yapmıyorum sebebı dızlerı ağrıttı ınanın öle fazla fazla da yuklenmedım ama,,, ismini hatırlamıyorum ama geçen ay bı arkadaşımız elmakroma başlıyacam dıordu, nasıl faydasını gördumu... bu arada eczanedekı genel fiyatını bılen var mı? Önceki

slm kızlarr sınawdan cıktım geldm cok ii gcti moralm pek bi yernde o keyfle de yemege saldrdım hemen bi suru sey yedm cokacimcoook harikasınz bu arada 1 gunde harektlndrdnz konuyu walla lenicim ewet ben ac kalarak cok denedm yazın actım kısınsa fazla tok olmuyo olee kaydirigubbakcemile3 azcık dnleniym ben de yapcam gnlerdr yapmıodum sahalra donme zmnı geldi mavli

Amin canım. Daha verilecek çok gramım var ama sevindim vallah. Bu hafta 2 kg vermeyi hedefledim bakalım pazartesi ne olacak? Şu kaçamakları yapmasam daha iyi kilo vereceğim de tutamıyorum malesef.. Dün akşam gaza geldim giydimde giydim üst üste, lahana yağını sürmüştüm akşam eve gidince bi güzel sarmıştım çıktım shapeimin tepesine 1100 adım yapmışım. Su gibi oldum a. s Önümüzdeki ay şu terleten eşorfmanlardan ve 2kg luk dumble lardan almayı düşünüyorum kollarım için. Kollarım gerçi tombik değil ama alt kısımlar hafif yumuşak gibi geliyor. Sarkma olmasın, accık kas yapim diyorum. Ne dersiniz kızlar? kaydirigubbakcemile5a. s. KalenderMesrepim

Ya kızlar ben çok az yapmama rağman kaslarım ağrıyor.. Hani "hamladı" derler ya, aynen öyle oldum, hamladım.. Zamanla geçer mi acaba?

bende ab king pro var gbek icin ve stepp var ikisini de düzenli dneicem ins isie yarar vakit bulmak önemli yoksa zayiflariz . push ;

selam kızlar ben yine bıraktım sporu diyeti herşeyikafamçokkarıştı ama pazar günü alışverişe gittim ve kendime bi kot aldım. eskiden 31-32 lere zor sığan ben levi's dar paçalı olanlarından 28 bedene sığdım nasıl mutlu oldum anlatamamkaydirigubbakcemile2 ordan çıkıp o şevkle barçın'a girdim. 1 tane adidas eşortman altı beğendim ama bana uygun bedeni yoktu. hayır hayır küçük gelmedi 38 beden büyük geldi:1shok: ay nasıl sevindim nasıl sevindim. ordan çıktım konak pier'e gittim ve o eşortmanın 36 bedenini aldım eve sevinçten uçarak geldim. kaydirigubbakcemile3 yarın tekrar başlıycam T&S'makaydirigubbakcemile D

selam kızlarr uzun zamandır uğrayamadım siteye ve stepperımla çalışmayı da bırakmıştım kilo veremiyorum nasılsa diye. ama bıraktıktan bi kaç hafta sonra tartıldım 1 kilo eksik çıktım tartıda. tabi önüme geleni yemiştim o süre içinde. sonra pişman oldum bıraktığıma. demek ki ben baya vermişim. ancak sadece 1 kilosunu kurtarabildimkaydirigubbakcemile3 bugün tekrar başladım umarım bu sefer bırakmam. haftada 5 gün 1000 adım yapmayı planlıyorum. diyet yapmıyorum, hiç bir zaman da yapamadım. bakalım ilerleyen zamanlarda ne olucakCADIARZU Önceki

bu konuyu acan arkadas yok oldu acaba faydasini goremedi mi, yoksa devam mi edemedi?biz terketmeyelim burayi gelismeleri yazalim. leni sen baya kilo vermissin. ah bende kalan 7 kilomu bi verebilsem.

Günaydın kızlarr umarım hepimiz mutlu, keyifli bir hafta geçiririz.. a. s. D

CNM MSJIN İÇİN TESK EDERIM KIPA VAR AMA SANMIYORUM BULTENINE ARADA GÖZ ATIYORUM TAM ADI TWIST SLİPPER MI ACABAsenağlama . push ; littlefairy

merhaba arkadaşlar bende yeni katıldım aranıza okuduğum yazılardan çok etkilendim benim biran önce bu aleti alıp bişeyler yapmam gerekio kilo verenleri ve hala azimle çalışanları tebrik ediyorum inş. bende veririm D

arkadslr bugun 3. gunmdu sırayla 225 300 we 150 kalori yaktım bugun 5 saat yurudugum icin 150ye bile zor tamamladım =) ben 50ser kalorilk partiler halnde yapıorm siz nasıl yapıyosunz

nasıl değişim hissetmeye başladın mı tatlım? moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

cnm merhaba öncelikle kusura bakma geç cevap yazıyorum internetim yoktu kaç gün ben kipa da 97 ytl ye aldım tek vardı. Bende hasta oldum kaç gündür yapamadım tam kilo vermeye başlamıştım ne güzel al tavsiye ederim işe yarıyor ama disiplinli bi çalışma şart tabi:) kolay gelsinkaydirigubbakcemile2

bugünden itibaren cvanım KalenderMesrepim

kalori değerlerin gayet güzel de ben bu 5 saat olayını anlamadım normal mı yurudun yoksa bu alette mi(aslında alette yapsanda normal yürüsünde 5 saat fazla değil mi) ben bu arada tek seferde yapıyorum o da 30 dakka çevremdekiler bayağı bir sıkılastığımı söylüuyorlar . push ; moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

arkadaşlar ben de 3 gündür yapıyorum. ilk iki gün 500 adım yaptım dün artırdım biraz.800 adım yaptım arkasındanda mekik falan çektim ama resmen öldüm acaip terletiyor. M

merhaba kızlar cubukkraker canım senin aletin pili zayıflamıs olabilir belki o yüoryalzden göstermiyor olabilir göstergeleri tam olarak pilini bi değiştir istersen. ben şimdi başlıyorum gün boyu yaptıkca eklerim buraya sayıyı. şimdi kimler kimler katılıyor bu zayıflama ekibine görüğüm kadarıyla bazılarımız hemen şimdi bazılarımız bayramdan sonra yada aleti alır almaz baslıycak gördüğüm kadarıyla 4 ARALIK PERŞEMBE sebnem1978 = 75 kilo_ editoryal = cubuk kraker = papicya = denizcininprensesi = yellodaisy = asideniz = sadeceaşk = darkblue = unuttuklarım kusura bakmayın unuttuklarımı siz eklersiniz artık olurmu. ben kilomu yazdım gece yatarken toplam adım sayımıda yazar yatarım sizde öyle yaparsanız burda böyle bi cevtevlimiz olur ne dersiniz chiglet 2 çiçek

yorumlarına bakarak bu hatfa sonu almaya gidicem. umarım korktuğum başıma gelmez. aksi halde zaten bacaklarım dolma gibi sonumu düşünemiyorum bile. ama bacaklarım çok yumuşak belki sıkılaşırken incelebilir dimi. kafamçokkarıştı ya çok korkuyorum ama denicem bakalım. işalla yarıda bırakmam devam edebilirim. yardımcı olduğunuz için teşekkür ediyorum.:lepi:

ya çok şanslısın maviciğim ben burda sordum spor mazemeli satan yerlerde var sadece ve en uygunu 105 den başlıyor senağlama samsunada kipa açılsın söyleyinde olur mu? bende nivea body cd si var onu yapıyorum her akşam ama sanırım alıştı bünyem 10 günden fazladır aynıyım

canım bende önce eliptik bisiklet düşünüyodum. sonra gittim mağazada denedim gördüm çok güzel ama çok yer kaplıyo çok yer kaplamaması açısından bende stepper ve legmagic aldım salona getirip kullanıyom işim bitince dolaba kaldırıyom çok yer kaplamıyo çok rahat yani ikiside çok iyi ab roketi bilmiyom canım tabi maddi durumun müsaitse hepsini al değilse bi stepperda işini görür bence

üşenmek yok hep üşenmekten aldık bu kiloları evde yemek kim hazırlayacak söyle yemekler eve gelsin dedik. ay bugün dışarıdamı yesek dedeik yine üşendik ohhh kilolarda bi geldi oturdular onlarda gitmeye üşeniyor mirmirmirmir bu savaşı biz kazanacağız az kalorili bol hareketli hafta diliyorum cnm güzel haberlerini bekl, iyorumkaydirigubbakcemile5 D

ama asma yüzünüü ben kaç ay emek verdim, sabrettim sen de başarırsın eminim bitanem :teselli: blueeyes

aah ahh onuda öyle çok istiyorumkiii şöle bi uyusam sabah kalkmışım bi bakmışım 55 kg dal gibi olmuşum bütün kıyafetlerim bol geliyor allaaaaahhhhh daha ne isterimkiiiii :teytey: mavi deniz son 4

arkadaşlar eğer düzenli paylaşım olursa ben bu şekilde hergün liste hazırlamaya gönüllüyüm haftalık yapılanları toplar kendi aramızda birincimizi şeçeriz. bakalım ne kadar faydalı olacak bu alet görürüz. H heycir

günaydın kızlaar dün akşam eve gittim dinlendim tv izledim sonra bi baktım saat 22,30 hadi bakalım çıbık kalk artık çık şu stepperın tepesine dedim çıbık olmak kolay değil 22,30dan 23,00e kadar hiç durmadan yaptım bayada terledim yine oohh bee vicdanımda rahatladıı süper uyumuşum

selam arkadaslar bende cok sık gıremesemde, olabıldıgınce hergun calısıyorum aletımle. bırde dun star tv de petek dıncozun programında bır hoca vardı bırkac hareket gosterdı onlarıda tv ızlerken gece yaptım. bayagı bacaklarım falan yandı yanı. sonra aletımle calıstım. cok ıyı geldı. strecle sardım sarmadan once lahana yagını surdum falan fılan. ne yapacagımı sasırdım galıba..

Arkadaşlar, bende iki hafta önce diyetisyene gittim, yağ oranım %31 çıktı., ilk hafta iki kilo verdim, ama diğer hafta hiç kilo veremedim, şimdide havuza gidiyorum bakalım ne olacak.? chiglet 2 çiçek

bir haftadır kullanıyorum tartımda 3 kilo verdi gözüküyo ayrıca bir haftadan beri diyetteydim(diyet dediysem 3 beyazdan uzaktım zeytinyağı sebzeler vs de yedim)bugün bu verdiğim kilolar için bayram yapıyım dedim tatlı börek allah ne verdiysekaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 biraz sonra tekrardan aletin basına geçicem kaydirigubbakcemile2

ben bu alet sayesinde bugün itibryle 6 kilo wermiş durumdayım özllkle bacak ve göbeğmden werdim basen ve simit diye bişy kalmadı en önemlisi de selilütlerimin gözlere görülür şeklde azalması vermem gereken bi 6 kilo daha war inş onları da weririm moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

Lenicim sakin ve sabırlı ol. 2 hafta kadar sana direnecek sonra 1 kg veriyorsan 2 kg verdiğini göreceksin.. sengözlerimebaksanab:1hug:

canım o 8 kiloyu nasıl verdin bilgilendirimisin S

Merhaba arkadaşlarr... Yazılarınızı tek tek okudum çok şekersiniz hepinizde :)Ya ben bu aleti alalı 3 hafta oluo ve düzenli hergün 1000 adım yapıorum. Şubat ayında rejime başladım 8 kilo vermiştim bırakınca 3 kilosunu aldım yniden. Bu aleti aldım yememe dikkat etmeme rağmen halen bi değişiklik olmadı. Ha bu arada sirke de içmeye başladım. Bana fikir verin benim sorunum zaten sadece bacaklarım erimeleri gerek artık :)yaz geldi.

ne kdar surede werdn peki burgem

Eyü de laf mı.. Süper süper.. Hep böyle devam edersin inşallah canım a. s. Ben de günlerdir yorgunluktan 400 tane yapıp bırakıyordum ama bugün 1000 adım attım :dance: Sen neler yaptın, paylaşır mısın tatlım?

merhaba ben aranızda yeniyim ben 5 -6 senedir stepper kullanıyorum acayip kilo verdiriyor tabi diyetle ve terleme eşofmanı giyiyordum ve ben bir seferde 60 dk( hatta bazen 90 dk ya kadar çıkıyordu )yapıyordum ama galiba bacaklarda kas da yapıyor onu da söylim kalın bacak sevmeyenlerin haberi olsun:))

deli_kuzu canım lahana yağını sabah sürüyorum sarıyorum streçimi evi toparlarken yakılan kalori zaten ortada oda terletiyor bi 15 dakikada t&s ile çalışıyorum sonra doğru duşa yaklaşık 1-1,5 saat yağlı dolaşıyorum bu arada ben vidayı artıya doğru bayağı bir sıkmıştım D

arkadaslar merhaba valla suan üzülerek yazıyorum babam interneti kapatmaya karar verdi aranızdan ayrılıyorum malesef. aletle calsımaya devam edicem sizlerde bırakmayın 2009 a a kaldı en azından 2009 u zayıf girerek basalr zayıf zayıf devam ederiz insallah suanda 74 kiloyum. sizlerle beraber devam etmek beni cok motive etmişti ama malesef babam kapatıracakmıs interneti ilerde umarım tekrar bulusuruz. hepinize mutlu günler blueeyes

kızlar günaydın dün bende 15 dakika çalıştım 130 calori ama hepimiz kopuk kopuk konusuyoruz bir türlü bir araya gelemiyoruz... . push ; F

@megeg, ben 1,73 boyunda 63 kiloyum, ideal kilom 58. Gecen sen tailde bi 2 kilo aldim atamamdim, o ara cokda spor yapiyordum, simdi son aylarda bi 3 kilo daha aldim, spora hala devam ettigim halde. Ayrica guatr sorunum cikti bu ara, haplara basladim, ama malesef o 3 kiloyuda hapa basladikdan sonra aldim, verecegime aldim yani(( Yani 3-5 kilo versem iyidir, normalde hic kilo sorunum olmaz simdi niye böyle oldu anlamiyorum.

vallahi bana da lazım öyle bi yöntem.. dün gece yarım kutu profiterollü dondurmayı indirdim mideyekafamçokkarıştı moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

ben baya bi onceye gttim de bayadır kullanıosun heralde son durum ne werebildin mi bari :1rolleyes:

adı twist stepper arkadaşlar google bu şekilde arattırın jeyloo

selam arkadaslar ilk once bayraminiz mubarek olsun ben 168 boyuk kilom 92 bende bayramdan sonra laip baslicam insallah istedigimiz kiloya variz ben ilacta kulaniyoum 3 kilo oyle gotti benim 30 kilo vermem lazim OiRPATA

iyiyim çok şükür şekerim, cidden çok yavaş kilo veriyorum ama benim için iyi bir netice dediğin gibi almıyorumda. şöyle bir giriş sende spor ve diyete 1 haftada olmasada 2 haftada 2 kg verirsin eminim. diyetimi bozmaya cesaret edemem valla ne yalan söyleyeyim kilo almaktan korkuyorum. diyetle beraber hep aynı sporu yapıyordum ama bu akşamdan itibaret koşmaya başlıyorum belki şaşırırda erimeye başlarım kaydirigubbakcemile2

alaacak olan arkadaslar eğer int üzerinden alacaksanız bi öneri... ben hepsiburadadan aldım ve resimlerdekinin en altdakini aldım kurulu geliyor... fiyat konusuna gelince dgeir siteleri gezdim fiyatları biraz acayip uçuk geldi burda uyguna aletler var bir gezin isterseniz:))) darkblue canım üstdeki iki ayrı anda kullana biliyorsun hem karın aleti twiss basen aleti step... benim aldıgımda ikiside var yanı kizlar gerçi yeni ürünlerin hepsinde var zati adında bile yazıyor:)))

Arkadaşlar ortak yaptığınız bir diyet yoksa sizin konunuzu spor bölümüne aktaracağız sporla ilgilenen arkadaşlarımızın daha fazla ilgisini çekecektir... Konu sahibizimin cevabından sonra konuyu taşıyabiliriz...

biraz önce beden eğitimci ve yıllardır fitness merkezlerinde çalışan bi arkadaşımdan twist&shape hakkında bilgi aldım.. öncelikle kesinle kas yapmayacağını, çünkü kasın ağırlıkla yapılabileceğini ve kas yapmanın kolay bir şey olmadığını anlattı. yanlız kol kayışlarını fazla kullanma dedi.. üç seans şeklinde onar kez yapmamı söyledi.. çünkü o ağırlık grubuna giriyormuş ve fazlası kas yaparmış.. incelme ve toparlanma için on çarpı üç.. 5 dk. lık hareketin yağ yakımı için yeterli olmadığını çünkü yağ yakımının 10-12. dakikalarda başladığını söyledi.. yani yağ yakımı için en az 20 dk. egzersiz yapılmalıymış.. her alet için yani.. en uygun olan 30 dk. dedi.. mesela bana 20 dk. koşu bandının ardından 5 dk. dinlen 20 dk. twister yap dedi çok faydasını göreceğime garanti verdi.. paylaşmak istedim.. M

bendede var bu aletten çok sıkılaştırıyo insanı üstüne çıkdımı 3000 adım atmadan inmiyordum ve tabi çok yoruyo. şimdi 3000 adımı bir güne yayarak yapıyorum.. tabi işten fırsat bulursam.. ama düzenli yapmak şart birde azcık boğazdan kıstımı fıstık gibi yapiyo insanı..

papicya canım dediigm gibi bugün ugradııgım spor hocası kız arkadsım bacaklar göbek bel en cok burlarda yag toplanırmıs vucutta bu alet direk yagları erittigi için en hızlı bacak göbek bel den verirmişiz dedim bende e geriye ne kaldı zaten dedim dediki kimi bayanalrın kolları ve sırtı cok geniş olur ordaki yaglar daha gec eriri bacak göbek bel cevresindeki yaglar daha cabuk erir dedi burdaki bi arkadasda dik durarak calısranız göbeginizde erir yazmıstı geri sayfada sanırım

walla aynı sey bnde de oldu 2 hftadır yapmıorum bi de finaller war deli gibi ne bulduysam yedim gectgmz hafta we korka korka cıktım baskule resmen 1 kilo wermsm =) smdi dkkat ediorum yeniden gamyoncuiremsu

canım ben çalışıyorum. işten çıkıncada dershaneye gidiom eve gelmem 9 oluyor. çok yorgun olmazsam nivea cd sini yapıom. ama twisti düzenli yapmaya çalışıom. yemeğimide düzenli yiyiom. diyet yapmak istemiom. hani beslenmem düzenli olsun sporla ineyim istiom 55 e. bende 65 le başladım.60 oldum ozaman süperdi. herkes çok zayıfladın diyor. ama ben 55 olmak istiom. ama vücut dediğin gibi alıştı direniyor. napcam bilmiom. sen nasıl bir diyet uyguluyon? moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

600 adım attım dün akşam bel ağrısından dolayı fazla yüklenmedim gene tuuttu belim (( vinito

Günaydın tatlım egzer kısmı ağı, öğün kızmı hafif bir program olmuş. bu şekilde başlarsan ilerde egzer siz programını yoğunlaştırmak istediğinde baş edemezsin öünlerinin az olmasıda metabolizmanı yavaşlatır. İlerde baş edemez sıkılır yatırırsın gene programını. Günde 3 ana 3 ara öğün mutlaka yap, egzersiz ben haftada 3 gün 1000 adım yapıyorm 17 dakikada 3 hafta dır çalışıyorum düzenli bu hafta 1200 e çıkartmayı düşünüyorum. Sevgiler.. :1hug: a. s. Önceki

8 dak adım attım... cal 37... D dimple2

tebrikler lenicim ayy ne güzel şeker gibi eriyorsunuz yaa günde kaç dakika çalışıyorsun sen bu aletle bide hangi diyeti uyguluyorsun

slm stepper alıcaktım ama önce konuyu açan arkadaşın şuan nedurumda olduğunu merak edip son yazdıklarına baktım dizleri çok yüklendiği için mahvolmuş ağrılarından şimdi yapamıyormuş bence sizde çok yüklenmeyin derim

evet bencede sağlıklı bir şekilde zayıflamak en güzeli ben spora ve diyete başladım sözde bugun mısafırım vardı 2 kılo daha almışımÇok üzgünüm çoook bende sağlıklı duzgun bı yöntem aruyorum bilen varsa sölesinn=) . push ; F

hadi hayırlı uğurlu olsun hepimize :lepi:

gecmis olsun canim. ben bugun 15 dakika yani 600 adim attim. bugun ikinci gunum bakalim haftaya ne kadar incelcem? arkadaslar bu adimlari attiktan sonra gevseme hareketlerini yapmayi unutmayin. cok rahatlatiyo ve kaslarimizin uzun olmasini saglar. F

Leniciğim garanti alacaksın.. Bol su içmeyi ihmal etme sengözlerimebaksanab . push ;

bademcim ben ikinci el sporsevisten almıştım garantili 38 ytlydi o zman şimdi 42 ytl olmuş. benimkinin adı twist and shape resimdeki aletin adı ise twister littlefairy

günaydın hatunlar, nasılsınız? verdiğin bilgiler için teşekkür ederim beyazfrezyacığım, benimde ailede şeker yüksektir her ne kadar şuan benim şeker oranım düşük olsada bu bilgilerle geleceğe yatırım yapabilirim :)) mamiyy arkadaşım bende stepper sadece incelme yaptı kalınlaşma olmadı ama selülitte belirli bir azalma var

Günaydın tatlım, ben T&S' i bir senedir kullanıyorum. Bahsettiğin sıkıntıları yaşamadım açıkçası. Bu tarz ağrıların mineral eksikliğinden kaynaklandığını biliyorum. Eğer egzersizi çok abartmaz ve beslenmeye dikkat edersek bu konuda bi sıkıntımız olmaz diye düşünüyorum. Ben daha çok sebze, meyve ağırlıklı besleniyorum ve haftada 4 gün maden suyu içiyorum. Tek taraflı yada sıkı diyetlerde vücudun ihtiyacı olan her mineral, vitamin,.. vs alamıyorsun. Acaba sıkı diyet felan yapmış olabilirmisin? Ben 11 ayda bu aletle çok sıkmadan 9 kilo verdim. Fiziksel duruşum ve performansımda arttı. Dün da twister aldım şimdi belim için twister ağırlıklı egzersiz yapmayı düşünüyorum kaydirigubbakcemile2 jeyloo

kızlar bende lahana yağıyla spora başladım başladığımgünün ertesi günü bırakmak zorunda kaldım teknik sebeplerde dolayı sinir oldum tamda motive olmuştum B

Bence ideal kilonuzdasınız Kendinizi fazla zorlamayın ancak kilonuzu muhafaza edin. Boyumuz aynı ancak ben 65 kiloyum İdeal kiloma ulaşmak için 5 kilo vermem gerekli

bu aletten bende de vardi. ama ben duzenli yapmadigim için bende kilo verme etkisi olmadi. ama 15 dakikada sac diplerime kadar terliyodum. yani etkisi sadece bacaklara degil kollarda hareket ettigi için her yerin calisiyo. karnim sirtim suya girip cikmis gibi terliyodum. yer kapladigi için birde tik tik diye ses cikariyodu cope attik. simdi stepere kullaniyorum bir aydir.3 cm incelme oldu bacaklarimda. yediklerimede dikkat ediyorum tabiki. sazi Guru Anneler

bazen öyle oluyor sureklı tartılmamak lazım.. insan dayanamıyor meraktan catlama aşamasına gelebılıyor... ama moral bozmak yok bazen oyle olabılır

Arkadaşım ben geçen sene bu aleti 3 ay düzenli günde 1 sefer 25 dk olmak üzere yaptım ve pek bi fark olmadı. Söylemek istediğim faydalı ama diyetsiz işe yaramaz

17.12.2008 asi deniz - 15 dk heycir - 300 + 1000 adım (140 kalori ) blueyes - 1000 adım -140 kalori - 21 dk - editoryal - 250 adım - 40 kalori - misafirimiz vardı ancak bu kaa yapabildim blueeyes

benimki biraz tik tik diye ses yapiyo onun disinda fazla bir sesi yok. ben halinin uzerinde altinada karton koyarak yapiyorum sesin asagi gittigini dusunmuyorum. ben bugun 600 adimimi yaptim. haftaya pazartesini sabirsizlikla bekliyorum bakalim kac cm incelecegim bir haftada?

slm cnm bu stepper 6sene öncedemı vardı ben hala alamadım yaa offff Önceki

o kadar blmiorum bnm onebody benmknde war kipalarda satılıo sizn orda yok ama galiba kipa, netten alan arkadaslar wardı onlara da sormak lazım :sm_confused:

birde jeyloocum kaç kilosun ne kadar vermek istiyorsun sadece merak ettimde jeyloo

merhaba leni ne güzel birduygudur kilo vermek.. tebrikler.. cnm bende düşünüyorum almayı ma hcr gibi çok tereddütteyim... bacaklarım kalın biraz aslında daha çok göbekle sorunum hamile gibiyim aynı.. bende düşünüyorum ama bana ilk bakışta daha çok bacak kalça için gibi geliyor bu alet göbek için sonuç alamayacagımı düşünüyorum.. senin nereden daha çok sorunun vardı göbeginde farklılık oldumu? Yarın bunu gerçekten gebe kaldıgımdada yürüyüş gibi kullanabilirim gibi geliyor.. benim sorularımı kafamdaki soru işaretlerini yanıtlarsan sevinirim..9 de 2 kilo vermişsin peki diyet falan yaptınmı? Önceki

turnam benm basenlerim acayip wardı sanki bacaklarımın yanına küçük dağcıklar olmuştu ben de çok korktum kas yapar die ama bişy olmadı ve basenlerim gitti basenleri genişletmio aksine küçltüo benm normalde metabolizmam çok yavaş bu aletin çok fazla etkisi war madem dışarı da çıkamıyorsun bu aleti alman senn için ii olur birazda yediklerine dikkat ettin mi sen de kurtulursun kilolarından littlefairy

aslında yıllardan beri bildiğimiz terleyince kilo verileceğidir terlemek içinde spor ve bol hareket gerekir. bende başlarından duyduğum lahana yağını sabah kahvaltıdan sonra sürüyorum posetimi veya streçimi sarıyorum hem evimi topluyorum hem terliyorum arkasındanda T&S ile yaklaşık 15-20 dakika çalışıyorum 89 kilodan 84 kiloya düştüm ama sadece lahan yağı değil spor diyet. elmalı metabolizma hızlandırıcı içecek, form çay, yeşilçay hepsini bi arada yapıyorum lahana yağıyla gibi selülitlerin görüntüsü değişti dahada sıkılaştığımı hissediyorum fayda hangisindendir bilmiyorum M

arkadaşım bende almak istiyorum ama tereddüt ediyorum acaba basenlerim genişlermi diye çokta istiyorum sizin yorumlarını okurken imrendim sana bende rejim yapıyorum ama spor yapamıyorum küçük çocugum oldugu için yürüyüşe çıkamıyorum onun için bu aleti almak istiyorum bu kilonu vermende bu alette destek olmuştur degilmi S

arkadaşlar ben dün fırsat bulup yapamadım. bugün de 17 dk.725 adım ve 101cal. yaptım. biraz yavaş oldu bugün ama neyse... blueeyes

tamam o zaman ne zaman başlıyoruz kaydirigubbakcemile2 . push ; chiglet 2 çiçek

hadi bakalım kızlar sizde aldıktan sonra hepimiz bayram sonrası başlayalım bende 4-5 gündür ara vermek zorunda kaldım önce ablam ameliyat oldu hastanedeydim arkasında malum bayram temizliği tatlısı, yemeği dünde mahvoldum zaten ev misafir doluydu annem yaşlandı artık haliyle tek başına bana düşüyor misafirlere hizmet ikram valla sabah belimi doğrultamadım o kadar yorulmuşumki stepperda bile bu kadar yorulmuyordum ilk günler fazla dakika yapılmıyor resimde gordüğünüz gibi kolay egzersiz yapılacak bir alet değil ben en son 30 dakikaya kadar çıkmıştım burnumdam su gibi teler durumda aletden iniyordum çok yoruyor ve terletiyor televizyon izlerken yada hızlı müzik falan çalarken yapmak lazım vakit nasıl geçiyor anlamıyorsunuz bile...

sende ozaman o 4 dak 10 dak yap:))) gerci hic birsey yapmamakdan iyidir 45 kalori 45 kalori hic den iyidir, sen devam et. magrenta

bir şey değil tatlım. oturduğun yerden hiç bir cihaz işe yaramaz tatlım bunu unutma. Az da olsa egzersiz şart. Ben çok paralar döktüm hepsi boşuna gitti. Ama T&S den memnunum. tavsiye ederim. Dün akşam lahana yağı sürdüm belime birde battap boy çöp torbasını sardım belime. giydim 2 kat. 20 dakikada su gibi oldum. Bol bol su içtim. Disiplinli bir şekilde devam edeceğim haydi gel sende eşlik et. kaydirigubbakcemile2 kaydirigubbakcemile5a. s.

merhaba arkadaşlar benim arkadaşta var bu aletten kullanmıyo alıp bi denesem bari şimdi sizin yazdıklarını okuyunca aklıma geldi. bugün diyete başladım ama ben diyette çok azimli sayılmam

teşekkürlerrrrr bekle beni Kipa delikafadulden DingiltereKralicesi

Ne bulursam sürerim hesabı.. kaydirigubbakcemile3 Biraz programlı olmak şart tabii de gece lahana yağı bişi yapmadımı? Hcr35'im mutlaka yıkayın diyordu da? :uhm: 3 3103REY

bende 2 senedir var öyle odamda köşede duruyor.. Bana zor gelmişti kasmıştı epey bi düşecek gibi de oluyordum ama başlayayım hadi ben de :) Zayıflayamazsam evlenemicem Ocean

kızlar ne gusel yaa geldı benım kı. kocam sımdı bırkac gun evde. o goreve basladıktan sonra bewnde baslıcam spora hadı kolay gele sıze devam edıyormusunuz. nasıl gıdıyor.. H heycir

Jeyloocum yeni gördüm mesajını akşam fotosunu çeker topiğe eklerim tatlım. :1hug:a. s. jeyloo

bodrumda kullanıyoruz annemle beraber yapmadan yarım saat yürüyorum [bir haftalık kullanamıyodum yarın yeniden başlıcam) da benim sorum 45 dakka da kaç adım atıyosun anam 30 dakka yapıyorum canım sıkılıyor

ayy bu akşam mutlaka yapmam lazımm lahana yağımı sürüp yaza ne kaldı şurda 3-4 ay dombili gibi girmek istemiyorummm yaza mavi deniz son 4

ohh bacularıma maşallah nazar değmesin yağları gitsin inşallah :dance:

arkadaşlar ben hergün yazamıyorum, çünkü k. k'ya girince sayfalar çok geç açılıyor ve bu da çok zaman alıyor. dün 1200 adım ve 175 kalorilik çalışma yaptım. stepperı alalı sanırım on gün falan oldu. ilk günler çok düzenli çalışamadım. ama son beş gündür 1000in altına düşmüyorum. yediklerime dikkat de ediyorum. sanırım etkisini göstermeye başladı. Sabahları 200-400 adım atarak başlıyorum. bunu metabolizmamı hızlandırmak amacıyla kahvaltı öncesi yapıyorum. akşamları da 800-1000 adım atarak tamamlıyorum. tabii gece pestilim çıkıyo...

senağlama dayanamadım tartıldım ve asabım bozuldu gram vermemişim çok dikkatli b ve tempolu bir hafta geçirmeme rağmen neden? fena halde moralim bozuk senağlama senağlama ben tatlı yerken kilo veriyodum ne bu şimdi? yemeyince protestomu yapıyor bu beden? Y

beyazfrezya yorumun için teşekkürler a. s. dedigini yapmaya çalışıcam arkadaşım

500 mekik çekmek kolay diil teprikler canım :hooray: arkadaşlar aranızda titresimli masaj kemeri kullanan varmı çok işe yaradıgını söylüyorlar:uhm: almayı düşünüyorum CADIARZU bir bilginiz varsa paylaşırsanız sevinirim

Geçen hafta cumartesi almıştım stepper ve mekik aletimi.1 haftada 1,5 kg verdim. Başlarda su kaybı olur ya hani verdiğimiz kg, öyle olduğunu düşünmüyorum. Çünkü ben zaten 45 gündür diyetteydim ve haftada en az 3-4 kere 1saatlik tempolu yürüyüşler yapıyordum. Bu sabah tartımda 58,5 görünce çok mutlu oldum. Üstelik bu haftayı kaslarımı çok zorlamadan geçirmeyi planlamıştım. Yavaş yavaş artırmayı düşünerek günde 500 -600 adım ve 30 mekik gibi.. Yoksa çok ağrım oluyor birden yüklenirsem. Çok katı olmamakla birlikte 1000-1200 kalorilik bir diyet programına uyuyorum. Yılmayın devam edin kızlar yaza sıkı ve ince vücutla girme hayalini kurmak güç veriyor.. kolay gelsin..:dance: moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

bir hafta oldu alalı şekerim, müzikle birlikte çalışmak çok zevkli zamanla geliştirilebilir zaten moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

Selin kilo verdin mi 3 gündür? Kizlar siz bu stepperi kulanirken sirf adim mi atiyorsunuz, kol icin olan bandlarida kullaniyormusunuz? Ilk basladiginizda hemen 500 adimal baslaya bildinizmi? Kolay geslin, S

ben de bugün aldım bu aletten yarın başlıycamkaydirigubbakcemile2

şu anda fiyatı nedir. biln varmı F

slm arkadaşlar dünki sporlarım 1 saat dans yarım saat t&s (2000 adım) 50 mekik ve diğer egzersizler akşam tv izlerkende 15 dk t&s alkisalkisalkis bu sabah da 40 dk yürüyüş birazdan gene çıkacam sonra gene t&s off bu kadar emeğe hala gr gr gidiyorum mutlaka bende bi terslik var arzuco Biri Beni Durdursun

53!:dance: KalenderMesrepim

kızlar ben pazartesi kesin hiç bırakmadan başlıcam hayırlısıyla 15kilo verene kadar... balpetegim küçük prensin

tebrikler canım izmirin neresinden kaç paraya aldın bu aleti sen yazarsan sevinirim?

gerçekten azmini ve başarını kutlamak isterim. darısı benim başıma... T

bu tembellikle iyi kilo vermişsin yine yaa a. s.

bence mtlaka gorursn denemkte fyda warr yerimseniben S

evt canım aratıyorum buldumda zaten bu ucuz olan sanırım sağa sola dönerek bel inceltıyo parklardada var bundan ıplerle kullanımı nasıl onu bılemem benım kullandıklarım parkta sabıt tabı guzel bişi oburune karar vereyım bunu havada alırızda bacakları ıncelten bişi bulsaydım off yaaaklava: B

kızlar sanırım sizin t&s leriniz ayarları yüksek durumda yani, ben geleli hiç sıkmadım vidalarını mesela bugün bir sefer yaptım 23 dakka 1100 lerde adım attım acaba ben de sizin gibi 3x10 mu yapsamCADIARZU ben dbide streç film lahana olayını sorucam sana kaç dakka sarıyosun M

ben dünkü çalışmamı yazamadım.1000 adım 24 dk. bugün sabah 400 adım akşam yine 1000 adım. sizin alette de oluyo mu arkadaşlar ısınınca pedallar yumuşuyo. ama ona rağmen oldukça terletiyo. N

kızlar selam... bende de bu alettten var ve başlamayı düşünüyorum, o yüzden aranıza katılmak istiyorum, umarım bana da yer vardır.. kaydirigubbakcemile3. 4 yıl önce evlendim, evlendiğimde 58kilo, inceceik bir kızdıma. s... evlendikten son ra kilo almaya başladım...2 sene önce 69 kiloya kadar çıktım ve rejim+yürüyüş+bu alet yardımıyla 10 kilo verdim :lepi:ancak kilo almalarım hiç kesilmedi, diğer 2 senede de bir alıp bir verdim, derken geçen sene çok kilo aldığım bir dönemde 70 kiloyla sürpriz bir şekilde hamile kaldım:CüvCüv:, şu an 5 aylık bir oğlum var ve ben 84 kiloyum senağlama bu durum beni inanılmaz üzüyor, şimdi eski videoları seyrettim ve çok üzüldüm, insan 4 yılda bu kadar mı değişir?bana 4 yıl önce bu halimin resmini gösterselerdi asla inanmazdım:çok üzgünüm: neyse fazla uzatmayayım, şu an emzirdiğim için pek fazla diyet ve spor yapamıyorum, çalışıyorum, evim okula çok yakın yürüme fırsatım yok sadece evde aletle yürüyebilirim... diyetisyene de gittim ama diyeti uygulayamadım, iştahım çok fazla ve engel olamıyorumklava: biraz önce eski halimi görünce kendime çok kızdım, kilo beni çok çirkinleştirdi, daha yaşlı görünüyorum, oysa daha 27 yaşındayım kaydirigubbakcemilebu halime hiç alışamadım, çok çok üzülüyorum:a015: yarından itibaren ben de yediklerime dikkat ederek ve alette çalışarak zayıflamaya çalışıcam inşallah başarırım:Saruboceq: ben de yaptığım skorları buraya yazarım, bu arada boyum 1.63 . push ;

bnde geçen hafta regl oldum canım 2 kilo falan aldığımı gördüm dehşete kapıldım hiç kilo vermesem senin gibi göbek atıcaktımkaydirigubbakcemile3 ama regl bittikten sonra hepsi gitti 1 kilo fazlasıyla hem de senin daha fazla gidicektir bozma moralinia. s. Önceki

off moralim bozuk valla:çok üzgünüm: sabah tartıldım 54.7.. bugün regl oldum o yüzden sanırım böyle oldu dün hiç stepperımla da çalışamadım zaten birazcık yürüdüm o kadar bugün sabah nivea body cd sini yapmaya çalıştım karnım ağrıya ağrıya esneme hareketlerini tamamlayamadım yatağa attım hemen kendimi şimdi de azıcık adım atiyim stepper la dedim 250 adım yaklaşık 6 dk falan çalışabildim şu regl bitsin biran önce ya halsizim karnım ağrıyo midem bulanıyo şişko hisssediyorumsenağlama moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

Rica ederim tatlım ne zaman aldın? Dengeni korumaya başlatınca biraz daha yaratıcılık kattığında hem spor yapacak hemde eğleneceksin. kaydirigubbakcemile5 Önceki

İlk yaptığım zamanlarda fazla yapamıyordum ben de, dizlerime baldırlarıma kramp giriyordu resmen kasılıyordu ama zamanla alıştım.. Ama dediğim gibi düzenli yapmıyorum, kilo vermek için değil, arada spor olun diye yapıyorum.. Gerçi benim de vermem gereken 3-4 kilo fazlalığım var ama bünyem resmen kilitlenmiş durumda.. Düzenli spor ve diyet yapsam veririm de, düzenli, düzenli...

bugün 1000 adım attım. ve akşam yemeğinde makarna yedim yağsız:bbo: içine 1 kutu light ton balığı koydum birazcık da ketçap döktüm.. fazla mı kaçırmışım sanki kızlar? :uhm: DingiltereKralicesi

selam kızlar bi ben söylememiişim galiba.. bende 68im kızlar bu arada boylarımızıda yazalım... biliyorsunuz oda çok önemli beden kitle indexi olarak benim boyum 173cm buarada benim sayaçta bozulmuş pil değişikliği yaptım ama bir işe yaramadı.. ben hergün minimum 30dak yapıyorum.. oğlum çok hasta buaralar:ecrin_bebek: yapamıyorum kucağımdan inmiyor bazende onu kucağıma alıp yapıyorum 20 kilo valla perişan ediyor benikaydirigubbakcemile3 koca bir damacana ağırlığında..:roflol: chiglet 2 çiçek

ümitsizliğe kapıldım tekrar yahusenağlama sabah geç kalktım onun için 12.30 da ettim kahvaltımı. 4 dilim çavdar ekmeğinden yapılmış 2 tane kaşarlı tost. ama dilimler o kadar küçüktü ki normal bi ekmek dilimine göre en fazla 3 dilim falan yapar heralde. ondan sonra 14.30 falan gibi 1000 adım stepperla çalıştım. toplam 20 küsür dakika sürdü. 15.00 da 4 tane erik yedim. 16.00 gibi duşa girdim daha sonra dışarı çıktım. 1 saat kadar yürüdüm ama ağır ağır. 18.00 da 3 buçuk tane falan biber dolması yedim 1 bardak ayranla. 1 saat kadar önce 500 adım daha attım. ve şimdi de bir site buldum çok güzel videolar var sadece spor & egzersize yönelik. ordan bi kaç hareket baktım. alt karın ve üst karın sıkılaştırmak için. 50 tane de onu yaptım. 10'ar kere de yan tarafları sıkılaştırmak için yaptım. bu saatten sonra bişi yemem sanırım. sadece erik yiyebilirim onun da zararı olmaz sanırım. tatsız erik sonuçta. yanımda 1 litre suyum var onu bitiricem ve bugünüm biticek. sizce bu şekilde kilo verebilir miyim?:uhm:

denizcinin prensesi aletin hayırlı olsun canım mezura bende bulamadım habire onu arıyorum bulmadım ya gittim tartıldım bende kilodan takip edeyim bari mezura bulana kadar yaza kadarda veririz kiloları oluruz 38 beden Önceki

bu aleti kullanmadan önce en nefret ettiğim bölge bacaklarımdı şimdi bacaklarımı çok seviyorum inceldi baya şekillendi falanzemuszemus şimdi de sorunum kollarım ve sırtımla. onlar için bi fikri olan var mı?:çok üzgünüm:

oleeyyy tebrikler canım sanki kendim vermişim bütün kilolarımı gibi sevindim valla:dance: DingiltereKralicesi

normalde de spor yaptığım için bariz bir değişiklik hissetmedim zaten 1 hafta oldu kullanmaya başyalı ama bacaklarımın kuvvetlendiğini hissediyorum. ay sonunda ölçülerimi alıp karşılaştıracağım o zaman daha net belli olur sizi haberdar ederim. annemin dizlerinde kireçleme var çok ağrısı oluyordu onuda alıştırdım oda günde 30 dak adım atıyor ağrılarım azaldı diyor şimdi, anlayacağınız aile boyu bir spor aletine sahip olduk :)) M

teşekkür ederim canım. resim koymasan bile ürünü bulabilirim artık. öpüldün.

merhaba arkadaslar bu konuyu buraya acmamın sebebi kilo vermemin mutlulugu ve bunu sizlerle paylasmak ben gibi kilolarıyla bası dertte olanlara tavsiyede bulunmaktı ama fazla yüklenmekden diz kapaklarımda aşırı agrı olıştugu için artık bıraktım kullanmayı belki 1 ay sonra tekrar baslarım ben cok abartmıstım sayıyı abartmamak lazımd emekki her iki diz kapagım ve sağ ayak bilegimindeki agrıyı anlatamam size. ara verdim artık ve dindi agrılarım artık birsüre uzak kalıcam dayanmazsam en fazla günde 100 tane adım atar bırakırım. verdigim kiloları geri alırım korkusuyla krom içmeye basladım bakalım hepinize kolay gelsin N

gerçekten çok ilginçkafamçokkarıştı çünkü ben bi kaç gün bile düzenli yapsam hemen farkediyo. doktora görünsen kısa zamanda bence? essin senle biz aynı şeyleri yapıyoruz galiba. diyet yapma istediğini ye ama stepperını yaparak kilo verzemuszemus istediğini yiyemedikten sonra insanın neşesi de kalmaz motivesi de bence diyet falan bana terskafamçokkarıştı L

cok ilginc nasıl kullanıosun peki fisfisfis

canım ya gece yapıyorum yada sabah erken kalkıp yapıyorum bazen hem sabah hem gece yaptığım oluyo günde 1300 adım falan yapıyorum zaten sağlıklı beslenme takıntılıyım beslenmedede sorun yok en son çare tiroid kontrolü falan yaptırcam arzuco Biri Beni Durdursun

merhaba bütün sayfaları okudum çalışmaya başladıktan sonra 57 den 71e kadar yükseldim şuan 70 kiloya düştüm 3 yıldır çalışıyorum aralık ayında koşu bandı almaya karar verdim 2 haftadır düzeni olarak haftada 3 gün 30 dk ile 45 dk arası kullanıyorum ama sizin tavsiye ettiğiniz aleti görünce burayı geç bulduğumu anladım ben 120 kaloriyi 40 dkda zor yakıyorum magrenta

bu aleti çok daha öncee aldım ama hiç azimle kullanmadım açıkçası ama yorumlaraa bakıncaa çok şevklendim şimdi bgn bende başlıcam basen bölgem problemli ::s hadi bakalım hayırlısı DingiltereKralicesi

merhabalar kizlar sizleri en basindan beri okudum ve bende size katilmak istiyorum benim kilom 54 4 kilo vermek istiyorum. Aslinda zayifim ama kilo almamak ve formumu korumak ve birazda vermek icin size katilmak istiyrum, fakat ben yurtdisindayim bu aletten nerde bulurum bilemiyorum bilgisi olan varsa yardimci olursa cok sevinirim... N

kızlar ben ayda 10 kilo werdiren diyetten yapıyordum onu bi süre sonra bıraktım ama yediklerime dikkat ediyorum yine o diyeti uygulamaya çalşyorum ama harfiyen yapmıyorum günde 1000 adım atıyorum ilk önceleri hevesle hergece yapıyodum ama daha sonraları 2 günde bire sarktı ama şöylede bişy war eğer o hafta her akşam yapıyorsam 1 kilo gidio ama 3 akşam yaparsam yarım kilo flan weriyorum yaklaşık 2 ayda werdim yediklerime dikkat ediyorum ama takviye bişy kullanmıyorum geçen yaz lahana hapı kullandım 1 kilo bile weremedim size belki 2 ayda 6 kilo az gelebilirr ama benm metabolizmam çok yawaş ve stepperın etkisi çok fazla sporsuz ben en fazla 3 4 kilo weriyordum 70 kilodan 64 e düştüm yine yardımcı olabileceğim bişy olursa çekinmeden sorun inş yardımcı olmuşumdur moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

cnm bısı sorcam arkadasın bahsettıgın aletı yazdıgımda bu resımdekı alet cıkmıyo ıkısı farklı sanırım bılgı verırmıısnız hangısı daha ii bıde twıst shape var oda dıgerıyle aynı cıkıyo ama senın koydugun resım farklı msjını beklıyorum cnm arkadaslar hangısı dha ii yardımcı olurmusunuz benım aradıgım da asagıdakı resım cıkıyo Eklentiler $TWIST. jpg 90,9 KB · Görüntüleme: 27 B

valla kızlar bende bu alet yok almak isterim ama kondüsyon bisikletim var titreşimli zayıflama kemerim sauna eşofmanım saunabeltim zartım zurtum hepsi var onca para döktüm hiç kullanmadım hiç birini -tatlicadiarzu- şimdi bu aletide alsam annem beni kapıdan değil bacadan kovalar klava: neyse sizi gördüm motive oldum bende artık bisikletime binmeye başladım hergece yapıyorum... kol kaslarım ağrıyor :dance: teşekkürler sizeee a. s. OiRPATA

sebnem canım maılle bana gerı donduler sukur. henuz sıparısınız ıptal edılmedı, havaleyı yaptıgınız anda ısleme konulacak dendı... pazartesıyı beklıyorum bende sımdı. ıyı oldu cok heveslenmıstım. accayıp gaza geldım yanı... hihoyyytkaydirigubbakcemile2

ben galiba çok eringeçimm oturduğum yerden stepe de ayaklarımı kıpırtatıyorumm eşim zorla bazen çıkarıyor aldırdın bı 300 yap dıye kaydirigubbakcemile DingiltereKralicesi

sana aslında arkadaş cevap vermiş ama ben de yorum yapmak istedim bu kemeri aldım ve annemle beraber kullandık kullandıktan belli bir süre sonra birkaç gün bıraktım bıraktıktan sonra olmayan göbeğim çıkmaya başladı şimdi o simitten kurtulmak için çalısyorum aynı etki anneme de yaptı alıcağımıza aldığımıza pişman olduk denemeni tavisye etmem yani silanaz86

hihoyyytkaydirigubbakcemile3hihoyyyt Harikasın kaydirigubbakcemile5 a. s. mavi deniz son 4

gunde 1000 adımdan bse olmaz ki her gun 1000 adım ypabilirsen daa da bse isteme zemuszemus 3 4 gunden sonra sıkılıyo cnku herkes ara werio. onun kac adım yaptgını blmiorum ama 3000 4000 adım atanları gordum o da ole yapmıs olabilr tabi sen bnun icn wazgecmicen dmi almaktan sengözlerimebaksanab bu steppercılarn bze prim wermesi grekio bu kdr reklamnı yapıoz walla pazarlamacısı olsam ancak bu kdr olurdum yani :jeyyar:

arkadaşlar slm nerelerdesiniz.19 ve 20 sinde yapamadım üzgünüm şu anda 21.12.2008, aralıksız 18.59 dk 1500 adım,210 cal. 2. defa daha yapıcam

sebnemcim ben akşamları yapabiliyorum gündüz işteyim dün 200 yaptım bu akşamda 2 set halinde 400 yapmayı planlıoyrum bu akşam basen kalça ve bel ölçülerimide alıp yazıcam ve bakalım faydası olacakmı inşallah jhepimizin işine yarar . push ;

sanırım haklısınız bu alet çünkü bacak ve kalça kaslarını çalıstırıyor haliyle yağı kasa çevirdiği içinde bacakta kalınlaşma yapıyor olabilir... off yaa su yiyip yiyipte kilo almamanın fit olmanın sırrını çözselerde bizde böyle uğraşmaktan yorulmasak ne güzel olurdu...

tatlım benim için 500 en azı 700-800 yapığımda oluyor.. mekik aletim yok kendim yapıyorum bitanem.. 10-15 dakikada bitiyor zaten.. zaman ilerledikçe alışır kasların mekik çekmeye.. t&s yavaş yavaş arttır yoksa yürüyemezsin bacak kaslarının ağrısından... toplamda 8 kilo verdim.. M

Canım eğer hemen vücudu ısındrımadan stepe başlarsan hem çabuk yorulursun hemde vücuduna zarar verirsin. Benim aldığım stepperin içinde cd si vardı. Önce ısınma hareketleri yapıyorum daha sonra yavaş orta ve hızlı olmak üzere üç şekilde step yapıyorum. Aynı tempoda yaparsan daha çok yorulursun. Bu şekilde hem 1000 adımı buluyorum hemde hiçbi yerimi ağartmıyorum Emez

papikya, canoşum buraya yazmamda sakınca yoktur insallah marketin adı kipa ürünün tam adı ve markası onebody resmini koymamı istmeişssin papikya ama resim nasıl konur bilmiyorum hem aletin hemde kutusunun resmini cekicem şimdi kutusundan tanımanız daha kolay olur diye sonrada buraya resimi ekliycem becerebilirsem insallah. valla benim gibi zamanında dünyanın parasını o pahalı aletlere yatıran biri olarak yaptıgım sacmalıkmıs bunu dedigim sans eseri gördüm aldım anladımki pahalı demek kaliteli demek degilmiş o yüzden becerebilirsem kutusunun ve aletin resmini cekip ekliycem buraya birazdan swet2006 ÇOK FİKİR, TEK ÇÖZÜM tek ayak

kaslı kalın bacaklar güzeldir yaaaa bence tabii umarım hala indirimli fiyatıyla satılıordur bende almak istiorum çok heyecanlandım Allah'ım nooooluuuuuuuuuuuuurrrrrr bulim bende alimmmmmmm bende kas yapmak istiyooommm chiglet 2 çiçek

evet ben de en yakın zamanda kesin çözüm istiyorum ben bu haftayı bekliyorum bakalım verebilecekmiyim acaba diye zaten benim şu andaki kilolarımın nedeni diyet yapmak insllh hepimizin istediği olur da istediğimiz kiloya ve bedene ulaşırızhihoyyyt moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

Arkadaşlar bende sizlerin yorumlarınıza güvenerek bu ürünü temin edeceğim. Yararını gördüğümde hepinize ayrı ayrı teşekkür edecem bilgilerinizeeee... Allah yardımcımız olsunŞeniz gaboni sol yanım

ya bu alet süper 4 dk 45 kalori ben dün 25 dk yürüdüm 70 kalori yaktım koşu bandını yeni aldım bide bu aleti alcam dersem annem beni vurur moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

bence ek takviye yapmanıza gerek yok. sık ve az yin düzenli spor yapın kafii kaydirigubbakcemile2 a. s. jeyloo

beyaz frezya iyi çözüm valla... hayırlı cumalar kızlar.. bende stepper aldım sonunda henüz çok falz ayapmadım ilk de3fa bindigim için tepesine fazla yapıp her tarafım agrısın istemiyorum nasıl başlamalıyım sizce ben birarn önce kilo vermek istiyorum.. önceki akşam 400 adım falan attım dünde 200 falan ama vaktim yoktu hiç yapmamaktansa biraz yapayım dedim.. gerçekten yoruyor ama ben dinlenerek yaptım.. ne önerirsiniz yag sürmeden işe yaramazmı bu alet.. yani hızlandırıyormu yag.. ne sürüyorsunuz?ayy çok soru sordum ama kilo vermem gerk bir an önce ne verirsem kardır.. bebek tedavisi görüyorum ilaç ignelerle çok kilo aldım azda olsa vereyim istiyorum.. moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

jeyloo

badem canım benım kı adım atanlardan tatlım 49 ytl ye aldım . push ; B

değil 9, 99 kilo verecek olsam yine sağlığım için zararlı bir şey kullanmam yerimseniben moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

bende cıkıorumsimdi stpperıma hihoyyyt haydi stepper kardesliği..:içelim: ileri.. daima ileri..

valla ben 2sinide sıkıyorum :) Ben sıkıda çalışıyorum 18 dakikada 1000 adım yapıyorum. lahana yağımı sürüyorum canım battal boy çöp tormasını sarıyorum belime lastik takıyorum üstüne çorap tşört giyiuorum onun üstünede terleme eşofmanı giyiyorum oluyorum sucuk a. s Bende 1.74 boyunda 66kg yum 58-60 olsam 1 ayda süper olacak. Geçen hafta hiç kilo veremedim. Düzenli spor yaptığında beden alışıyor o nedenle ya farklı spor yapmalı yada gıda alımını 1 haftalık değiştirmelisin ki metabolizma şaşırsın. senin verecek çok kilon yok gerçi benimkinin yanında kaydirigubbakcemile5 sabır ve dzenli çalışmayla hallederiz biz. :1hug: Önceki

CNM MSJINİÇİN ÇOK TESEKKUR EDRIM BENDE SIKI BIR DIYETE BASLYCAM AMA OKADAR YOĞUN BİR KURS PROGRAMIM VARKI NE ARA ÖĞÜNUM VAR NEDE YEMEK VAKITLERIM 1AY KALDI INSALLAH BENDE OZAMAN BIRAZ DAHA SISTEML OLCAM ÖPÜLDÜN:1hug:

Bende bayramdan sonra diyete başlıcam bu alettende hemen alıcam nişan düğün off kilo vermem lazım :çok üzgünüm: Bİ SİTEDE BULDUM KIZLAR ÜRÜN FİYATI VE YORUMLARI VAR 87,32 YTL YORUMLAR Kesinlikle evde spor yapmanın kolay yollarından biri. Eğer evde koşu bandı ya da bisiklet koyabilecek fazla yeriniz yoksa bu ürünü kullanmanızı tavsiye ederim. Kullanımı kolay bir ürün ve keyifli... Ürünü aldığımdan günde 20 dakika kullanmaya özen gösteriyorum ve vucudumun şekillendiğini hissediyorum... ürün yaklaşık bir hafta önce elime geçti. bir haftadır hergün kullanıyorum. basen, kalça ve bel bölgesinden daha çok bacakları çalıştırdığını hissettim. ipleriyle birlikte kullanamıyorum, sanırım hala ürüne tam olarak alışamadığım için. ekranında gösterdiği bilgilerin içinde adım sayarı doğru fakat harcanan kalori miktarını doğru gösterdiğini sanmıyorum. benim için en güzel tarafı fazla yer kaplamaması ve evde kaba gözükmemesi, zaten bu yüzden tercih etmiştim. düzenli spor yapma fırsatı olmayanlar ve evde yapmak isteyenler bu ürünü tercih edebilirler. Ben bu ürünü kullansım ve hala kullanıyorum. Hem taşınabilir şirin bir alet hem de çok etkili. Bir ayda 8 kilo verdim. Tabi kimseyi kandıramam diyet destekli olunca işe yarıyor. Ama bacak ve kalçalar inceliyor gerçekten. Sadece bacaklar değil el ve kollarınızı kullanarak komple çalıştırabiliyorsunuz vücudunuzu. tavsiye ederim Bu ürünü alalı yaklaşık 1 hafta oldu. Şimdilik 10 dakika ile başladım. Başlar başlamaz iyi ki almışım dedim. Spor yaparken bir yandan da eğleniyorsunuz. Sağa sola dönüş çok eğlenceli. Onunla çalışırken farkına varamayacaksınız. Başta biraz yorucu gelebilir ama daha sonra hareketlerde hiç zorlanmıyorsunuz. Herkese tavsiye ederim. Bir aylık spor salonu ücretiyle yıllarca kullanabileceğiniz bir form koruma aleti alıyorsunuz. Ben beğendim.. Düşünen varsa hemen alsın. İyiki almışım diyecek tıpkı benim gibi. Ürün sanırım çok satıyor, stoklar tükendiği için elime 1 haftada ulaştı. Tamamen monte halde geldiği için montajla falan uğraşmıyorsunuz. Fakat yanında yine de demonte için anahtarlarıyla geliyor. Göstergesi çok kullanışlı, attığınız adım yaktığınız kalori ve harcadığınız zamanı gösteriyor. Kol aparatları da kullanışlı, ben kullanmayı düşünüyorum, istediğiniz şekilde kol çalıştırabiliyorsunuz. Stepper ise oldukça rahat, sessiz ve sağlam görünüyor. 10. dkdan sonra yormaya başlıyor ve gerçekten de efor sarf ettiğinizi hissediyorsunuz. Evde spor için muhteşem bir alet, tavsiye ederim.

merhaba kızlarr bende ltt stepper aldım daha bugün geldi içinde cd si de vardı ve 15 dk yaptım ama ne kadar kalori yaktığıma falan bakmadım inşallah bende de işe yarar sizinki gibi

Aramıza hoşgeldin. Evde stepperın varsa dışarı çıkmana gerek yok bebiş uyudukça çık tepesine az az olsa günde arasıra çıksan 5 dk yapsan verirsin kiloları sengözlerimebaksanab kaydirigubbakcemile5 moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

nivea body cd sini hergün yapmaya çalış, ben her akşam yapıyorum. hatta çalışmıyorsan sabah akşam yap, bedenin heryerini çalıştırıyor. belliki bünyen alıştı yaptıklarına onu hızlandırmak gerek. bende diyetteyim 12 gündür, her akşamda yapıyorum hareketleri. gerçi daha 2 kg verdim ama sıkılaştı vücudum. bugün içine giremediğim pantolonumu giyiyorum. çok mutluyum :) Önceki

1000 adım attım gittikçe çoğalıor.140 kalori oleyyy zayıflıorum mutluyum O oslem_

Bizim de stepperımız var :lepi: Nivea body cd. sini indireli aylar oldu, 2-3 defa ancak yaptım :tomato: Sırf üşengeçliğimden.. Allahtan stepper aldım da en azından akşamları 600 tane filan yapıyorum :mymeka: DingiltereKralicesi

kızlar artık alısıyorum bı kerende 45 dakıka kalıyorumm ter ıcınde kalıyorum :) D

slm kızlar, uzun süredir siteyi ziyaret ediyorum. yalşaık 10 gündr ben de diyet yapıyorum. en sonunda artık bende yazayım dedim. geçen hafta kilo verdiğimi farkettim ama bu hafta sanki hiç oynamıyor. ayrıca twist&shape'ı de kullanıyorum. ama en fazla 250 adım şimdidlik. bi de bu hafta regl oldum. herhalde bundan dolayı veremiyorum. düşüncelerinizi paylaşabilirseniz sewinirim.

sanırım ilk olarak martta başlamıştım hiç hatırlamıyorum. daha önce de olabilir:1closedeyes: yaklaşık 2 ay çok düzenli olmasa da kullanmaya çalıştım ama diyet yapmadım. 57 kiloydum galiba o zamanlar. bi kaç kilo verip bırakmıştım kullanmayı üşendiğim için. bacaklarım falan değişmişti çünkü o yüzden biraz rahat davrandım. sonra ara ara tekrar başladığım dönemler oldu. o zamanlarda da en uzun 2 hafta düzenli yapıp bırakıyodum. uzun bi aradan sonra bugün tekrar başladım. sositososito her şeyi yiyorum. tatlı, kızartma, beyaz ekmek vs. aklınıza ne gelirse. ama aylardır kilom sabit. arada dikkat edersem bi kaç gün 52ye iner sonra tekrar yemeye başlarım 53 olur. öyle yani. pek hırslı sayılmam bu konuda ama artık kalan kiloları da verip kafam rahatlasın istiyorum. kararlıyım bu sefer. kaydirigubbakcemile3 edit: yok yahu ocakta başlamışım ne martı. kaydirigubbakcemile3

Arkadaşlar nasıl gidiyor... Son düzenleyen: Moderatör: 15 Aralık 2008 blueeyes

selam kızlarr ben 1 kilo daa werdim we hızla inceliyorum inanamıyorum hepsini steppere borcluyum her seyi yiyorum gecenin bi yarısı pasta bile yiyorum ya yne de inceliyorum super bse bu ben inneov este de kullnıorum gerci ama bana daa cok stepperın etkisi gbi gelio herkese kolay gelsiiin kaydirigubbakcemile3 jeyloo

merhaba arkadaslar son durumumu yazayım dedim size ilk aldıgımda ilk 10 günde düzemnli olarak calısmıstım bu laetle 10 günde 2 kilo vermiştim 4 aralıkda 75 dim artık 77 ile baslamıstım 4 aralıkdan bu yana yani son 10 gündür bayram dolayısıyla pek yapamadım şimdi tartıldım 1 kilo daha vermiştim şimdi 74 üm artık düzenli yapabilirim sanırım 10 günde 2 kilo gitse ayda 6 kilo eder demiştim ama dedigim gibi bayramda yapamdım pek ve bu son 10 günde 1 kilo vermişim bunada şükür gerci aletle calsımaya devam bide ben her ögünde ekmegimi 1 dilime düşürdüm günde 3 dilim ekmek ve bol meyva yiyiorum Önceki

Zayıflıyorum, çok mutluyum başlığına yazdığıma inanamıyorum! :))) Arkadaşlar ben kilo almak için uğraşan biri olarak bişey sormak istiyorum. Ben bu bahsi geçen aleti bacaklarımı kalınlaştırmak, kas yapmak için almıştım. Fitness hocası ısrarla tavsiye etmişti ve internette araştırırken step aletlerinin bacakları kalınlaştırdığını okudum hep. şimdiyse zayıfladım diyenleri okuyorum ve neye inanacağımı şaşırdım. aslında alet sadece diyet yapınca zayıflatıyodur herhalde dimi? mantıken kas yapması lazım çünkü. kafam allak bullak oldu, aletle bakışıyoruz şuan :)) bacaklarım kalınlaştı diyen yok mu hiç aranızda yahu?:uhm:

Yahu bana bir tavsiye verecek allahın kulu çıkmadı şurada :bbo:

şimdi 44.95 falan olmalı 45 diyelim işte..85 ten düştü bu alet bende 2 gün önce gidip aldım hemen.. moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

Canım ben bugün yarın sipariş vericem. İşten, bebişten fırsat kaldıkça yapıcam. Benimde sorunum bacaklar, basen özellikle diz altı baldırlarım. Gelişmeleri paylaşırım canım.

4 ARALIK PERŞEMBE sebnem1978 = 75 kg editoryal = 62 kg cubuk kraker = papicya = denizcininprensesi =73 kg yellodaisy = asideniz = 92.500 kg sadeceaşk = darkblue = 60 kg Ocean

Bende üye oldum :) İnşallah faydasını görürüs bakalım :Saruboceq:

Varmi yani degisiklik selluliterinde?

Owww yapma leni, bu kadar emek verdin şimdi oburluğun sırasımı? yasakkelime silkelen arkadaşım bak cemreler düştü, bahar geldi yaz geliyor.. bol su iç, sakız çiğne, gül, eğlen, gez, yürüyüş yap ama tıkınma!!!! Haydi kızlar yazın 38 beden olacağız diyete+spor a devammmm kaydirigubbakcemile5

kızlar uzun zamandır gıremıyordum. mısafırım vardı 20 gundur falan. duzenlı olarak yapamadım. bırkaz sorum olacak herkese.. sımdı adım sayısını hatırlayamıyorum fakat benım kı bıraz sert herhalde 2 dk da 40 kalorı falan yakıyorum ben alete gore.. bır de netten sıparıs verdım lahana kapsulu ve yagı bırkac gunde elımde olur herhalde.. bırde termal sauna sortum var.. bunların hepsını bırarada kullansam nasıl olur sızce.. yanı lahana yagını surup sortu gıyıp ardından stepper a cıksam adımlasam.. bır ton para verdım bunlara haa.. bu arada olculeımı de aldım bakalım ıncelme falan olacak mı.. kılo vermekten zıyade bacak ve basen sorunum var onlar ıncelse yececek bana hanı sıkılasma acısından..

selam kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr gelidim tatilden döndüm (( 2 kilo ile( 25 dak çalıstım anam ağladı valla hamlamısım sanırım yarın dr ye gitcem dua edin (( chiglet 2 çiçek

ay 54 te takıldım kaldım kaç gündür deliricemklava:

iki haftadir kullaniyorum iki cm inceldim. ama ben rejimde yapiyorum cok az yiyorum. gunde iki defa olmak uzere 1200 adim atiyorum. ilk hafta bir defa 600 adim yaptim. bende sol dizimde ve sol ayak bilegimde agri oluyo sizde de oluyo mu?bir ay duzenli devam edecegim.

kızlar şimdi kipa nın sitesine baktım.45 tl bu alet. yarın gidip almayı düşünüyorum. bir de mekik destekleyici alet var 35 tl onu da almak istiyorum bakalım. ay belli bir yaştan sonra ne zormuş kilo vermek.1 aydır diyetteyim ( 1 aydır açımmmmm) verdiğim 2 kg. 5-6 sene evvel 3 ayda 12 kg vermiştim. hem de bu kadar sıkı diyet yapmadan. yaza kadar on kg verebilsem fıstık olurum. aman genç bayanlar otuzlara kırklara kilolu girmeyin çok zor sonra vermesi. şu anda 60 kiloyum boyum156 15 nisana kadar 4 kg vermek hedefim. aha buraya da yazayım ki bana motivasyon olsun.. herkese kolay gelsin stepperla..

1000 adım yaptım ara vermeden aşağı yukarı yarım saat sürdü ondan sonra terim soğumadan nivea body cd sini yaptım ama ben de bittimdelikafadulden

mrb arakdaslar son bir iki gündür siteye girebilsemde foruma yazamıyordum sanırım pcimde bi sorun vardı.2 arkadas özelime msj atmıs neden foruma bakıyosun ama yazmıyosun diye sonrada neden cvb yazmıyosun msjıma diye :) bir iki arkadasa özelden msjda bıraktım ama ulasdımı onuda bilmiyorum dedigim gibi pcimde sorun vardı sanırım şimdi her neyden kaynaklanıyosa o sorun kalktı herhalde yazabiliyorum şükür. neyse öncelikle darkblue ablanın amaliyatı nasıl gecti insallah sorunsuz atlamıssınızdır step aletini foruma yazamdıgım günler cok az kullanabildim günde 1000 i zor gectim malum bayram hazırlıgı bayram boyuncada fazla zaman ayıramam muhtemelen bayram sonrası tam gaz yola devam :) günlük diyorum bi arkadasın yazdıgı gibi 3000 gibi mesala bi rakam belirleyelim diyorum. ben aldıımdan beri 6 dklık seanslarla defalarca yapyıdum ama pek saymıyodum bi düzene oturtucaz bi şekilde en son 4 aralıgın listesini yazmıstım sonraki günler katılan arkadaslar ve sayıları kiloları eklenmiş sanırım bayrama kadar bekliyelimde olmazsa bayram sonrası son katılanlarıdason kilolarıda ekler bi liste cıkarırız bayram sonrası hangimiz burda olursa ilk o listeyi hazırlarsa iyi olur aslında yada yeni gelenler kendi adlarınıda ekleyerek de devam edebiliriz. bu aksam birazdaha yaparım elimden geldikçe 2009 ocak ayı yani yeni yıla kilolarımızdan kurtulmus olarak gireriz insallah şimdiden hepinize sevdiklerinizle MUTLU BAYRAMLAR N

ben artık grmiosundr die orda grdugm msjnı aldım hemen =)) idare etcen artık cnm kaydirigubbakcemile3

markayı yaz ben bulayım sana ürün resmini... U UgurBocegim 29 09 05 09 Hayat paylaştıkça

darkblue yazdıklarından cok etkilendim canım baban için Allah rahmet eylesin insanlarla ugrasmak zor işte malesef ama basa cıkmak gerekiyor her ne kadar zor olsada. bi kızım olursa bigün cok güçlü kendine güvenen cok ama cok cadı bi kız yetiştirecem ben gibi kimsenin kendisini üzmesine izin vermesin cadolozun tek olsun :) bu arada 30 dklık step i hiç drmadan mola vermeden dinlenmeden mi yaptın bide kızlar bu sitede bişey yazıyo ya cevizle sarımsagı suya koyup sabah için aynı anda bidaha bi su bardagına bi sarımsak bi ceviz gene ıslatın ertesi sabah için diyoya ben onu sabah suya koydum gece yatarken içecem içebilirsem tabi valla gsabah sabah içemem onu bütün gün sarmsakmı kokayım bide ac ac içilmez o be gece içip yatacam gündüzde stepe baslıcam artık bayram son gün artık misafir trafigi azalır bende step ime baslayabilirim sanırım

Canım bende haftaya yoğun başladım. Dün akşam nasıl oldu anlamadım bile. Yoğun ve yorucu bir hafta olacak ama bu sabah tartıldım ve mutlu oldum. 65 kg' yum üstelik regl olmama rağmen hihoyyyt alkisalkisalkis :teytey: normalde 3-4 kg farkeden ben, her şeyi yememe rağmen vermişim. Ama sporun faydası çok inkar edilemez. Ne kadar yorgun olsamda haftada 3 gün mutlaka 1000 adım atıyorum t&s de. Hedefime 5 kg cuk kaldı a. s onuda 1 ayda vermeyi planlıyorum. Eğer hedefe ulaşırsam 11 ayda 12 kilo vermiş olacağım, arada ipin ucunu kaçırıp 2-3 alıp verdim ya onlarda olmasaydı iyi olurdu yahu a. s Hadin kızlarrr çalışmaya devam yaza ne kaldı? 38 beden gireceğiz yaza kaydirigubbakcemile5 a. s. moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

15,50 kargoya verdim benimki daha fazlaya gelmiş sen sevinmeye devat et a. s dün akşam başladım çalışmaya umarım faydalı olur Kelimeler

kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3

düzenli olarak yapamıyorum ben onu:1no2: resmen işkence gibi geliyo çünkü. bu aleti aldıktan sonra tamamen bıraktım yapmayı. mavi deniz son 4

ayy evet ya kızlar bu alet bacakalrı kalınlaştırıyor mu ben bu akşam almaya gidicem çünkü kullananlar cevabını yazabilr mi

evt canım ya gercekten cok faydalııı ınsanın canı sıkılıyo ustundeyken bende tv karsısında ya dızı seyrederken yada sarkı dınlerken yapıyorumm :))

jeyloocum verirsin tabi. Amaç ne? Hareket etmek, pedallar hafif olunca ağrısız kolar bir şekilde çalışacaksın evet kas yapmayacak ama kalori yakacaksın sengözlerimebaksanab kaydirigubbakcemile5 Hadin çalışmaya devam :1hug: jeyloo

eminim sevinmişsindir şekerim :) ben bi topikde okumuştum sanada tavsiye edeyim, bir arkadaş nivea body nin sitesinden cd yi sormuş nasıl temin edebilirim diye onlarda adresine postalamışlar. sende bir gir bak siteye ya da ara sanada yardımcı olurlar sanırım DingiltereKralicesi

neyaptınız siz bacılar durun daha yemeyin yahu, beriye için bolbol tatlı krizini kesiyor birde ıhlamurun içine bal katıp için iyi geliyor. hadi bacılarım göreyim sizi! DingiltereKralicesi

diyet yapıyorum zaten ama spor veya egzersiz olmadan verilen kilolar hoş olmuyo sarkma oluyo sıkı olmuyo vs. sadece bacaklarımın sıkılaşması için kullanıyorum açıkcası.:1closedeyes:

Bugün bi 5 dak yaptim aksam da 6 dak, baslangic icin iyidr sanirim baya yoruyor ama terletmiyor. Vallah diz agrisi aliskanlikdan mi degilmi bilemicegim, cünkü spor salonunda spor yapiyorum, bana kalirsa bu aletle alakali, ama sizlerde olmuyorsa sanslisiniz ama genede dikkatli kullanin. Vidalari gevset ́sem acaba genede kilo vere bilirmiyim?

Verirsin sen de hiç şüphem yok canım, sen de çok azimlisin maşallah

sebnem 1978 sagol canım verdıgın bılgıler ıcın.. o kadar ıcten yazmıssın kı almaya kalkmamak elde degıl hemen konu uzerıne arastırma yaptım. pıyasa da scarlett twıststepper var fıyatı 99 ıle 115 ytl arası degısıyor. bırdde twıst and shape var onunda en ucuz fıyatı 87 ytl. su anda ıkısı arasında kalmıs vazıyetteyım. heeeemen almam lazım benım sorunlu bolgem de bacak ve kalca. vucudum cok bıcımsız gorunuyor ne mıde ne gobek ne gogus hıc bır sey yok. bır tek basen ve bacaklarım cok kalın.. bunlar dan kurtulmam lazım.. daha kapsamlı bır arastırmayla alcam kararlıyım. senın yazın olmasaydı aklımdan bıle gecmeyen bır alettı.. tesekkurler. kocamın bana dogumgunu hedıyesı olsun. O da kara kara dusunmekten kurtulmus olur boylece ne alıcam dıye...

10 15 adımdan sora bzmkler de kolaylasıo onlar ayarlamstr o kdrını merak etme sen bsna girme bda masrafa =) 1 hafta dene ama yemegne de dikkat ederk gor bak faydasnı gorceksn bnm de ustum ince altım kalın diyet yapmıorum ama mesela nesfit yiyorum cikolata pasta yemiyorum genel olarak gece yediklerime dikkat ediorum bu gibi kucuk tawizlerle gayet de incelirsin 1000 adıma dewam yerimseniben

Birsey sorcam hangi lahna yagini kullnaiyorsunuz ve kaca aldiniz?

kalorilerimizi yakalım göbeklerden kurtulalım..:sm_cool:

slm anladımkı sızınde fazlanız çok bendede var ne ayparsam apayım veremıyuorum reductıl bıle aldım olmadı nasıl olcak bu iş M

arkadaşlar bugün 1030 adım yaptım ben haftalık çizelge yaptım her pazartesi ölçülerimi yazıyorum bir haftada 2 cm incelme olmuş çok şaşırdım çünkü rejim falan yapmamıştım ve 2 gün stepper yapmamıştım iyi oldu deneyin sizde yaınp blueeyes

mrb arkadaslar yarem canım aldıgın zaman bizede haber verde hep beraber calısalım. birde bence aletin fiyatı konusna takılma bence hangisi aklına yatıyosa onu al fiyatı pahalı olan daha kaliteli diye bişey yok bence en azından bu alette yok genede senin bilecegin iş bence bu arada maluım bayram gezmeleri ve bayram için eve gelen misafirler falan kadının biri dün dedi aaaaaaa sen nekadar kilo almıssın görmeyeli moralimi bozdu valla boguvercektim kadını :) annemde dedi daha bu kilo vermiş hali 2 kilo verdi 2 haftadır calısıyo o arada anneme nasıl baktıysam kadıncagız susuverdi anında :) neyse sonuc acil bu kilolardan kurtulmak lazım yoksa bu gidişle biri elimde kalıvercek dilegimi yeniliyorum yeni yıla kilolardan kutulmus olarak girmek ümidiyle

En uygulanabilir ve sağlıklı şekilde kilo vermişsin beyazfrezya.. Tebrikler a. s. Arkadaşlar ilk sayfalara şöyle bir göz attım da yarışma muhabbeti geçmiş ama gerçekleşmemiş.. Ne dersiniz steppercılar biz yarışsak mı? Ya da en azından her gün buraya kaç adım yaptığımızı filan yazsak.. Ben mesela çok düzenli yapmıyorum sırf tembellikten ama hep beraber yaparsak gaza geliriz. Zayıflama yarışmasında olduğu gibi..

leniciğim bu raductil hakkında araştırma yaptımda çok sağlıksız olduğunu öğrendim. hatta yan etkileri çok ve kalıcıymış. bi arkadaşımda çarpıntı, sinir, uykusuzluk ve demir eksikliği yaptı. nasıl cesaret ettin bunu kullanmaya? sende bir zarar vermemiştir inşallah?

Culnur Selamlar.. İzmir'de nerden aldın aleti? CD'li falan olan versiyon daha iyi sanki dedim de onu mu alsam diyorum. bir de ne kadara aldın tabi ben de burdaki yazıları okuyunca acayip gaza geldim.. 8 kilo aldım bacaklarım tombik oldular iyice alıp ben de başlıcam vercem işallaaa kilolarımı da bacaklarım da incelcek!!! di mi Ocean

off 2 gün düzenli yaptım bugün üşeniyorum yapmaya ne olcak benim bu halim:çok üzgünüm: bi de bu sabah sarımsak yutmaya başladım. çok faydasını görenler olmuş sanırsam. yani zayıflatmasa da sarımsak faydalı bişi en azından bi kaybım olmaz. sabah ve akşam yemeklerden sora içicem bakalım ne olcak. bi de sirke alabiilsem azıcık hız katsam şu işe o da çok güzel olcak ama birinin harekete geçirmesi lazım beni. kaydirigubbakcemile Önceki

günaydın arkadaşlar malesef dün ben hiç yapamadım fırsat bulamadım chiglet 2 çiçek

canım nerden ne kadara aldın H heycir

badem 82 arkadasim pirinc lapasini denesene regl döneminden önce olan siskinlik gidiyor. U

ugurböceği öldüm gülmekden Jim Carrey' nin Grinichh isimli filmindeki karakterin göbeğinin aynısından benzetmene :) ben inanmasam bu verilen kiloların devamının gelecegine emin ol acmazdım konuyu cünkü gerilerdeki msjlarımda da yazdııgm gibi ben bircok zayıflama metodunu denemiş ama başaramamıs biriyim bide uzun vadeli seylerle ugrasmayacak kadar sabırsız olmak gibi kötü bi huyum var valla kafamdaki saca kadar terletiyosa göbegimi belimi incelmesinde katkısı olacaktır oluyodur mutlaka dediğin gibi yılmadan devam etmemiz sart burayı günlük gibi kullanmayı bile planlıyorum valla hem arkadaslarada faydam olur belki hemde kendim için irade meselesi haline gelir diye devam etttigim sürece baslıga gelişmeleri yazıcam artık chiglet 2 çiçek

bu alet sonuçta yere yan yat bacağını indir kaldır hareketini ayakta yaptırıyor evde varsa kullanılır ama para verip almaya değer mi.. ayak bileğine takılan ağırlıkla direncte uygulanmış olur chiglet 2 çiçek

anaaaaaaaaa bunlar resmen dayak istiyor kendinize gelin hanımlar yoksa ben getireceğim klava: moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

Tam anlamadim üc seansi kol bandalri icinmi yazdin, yoksa pedaller icinmi? Ama pedalleri 20 dak demissin, benim kafarm karisti biraz, simdiden tskler. Lahana yagini nezamandir kullaniyorsunuz varmi bir gelisme? Bu aglet benim dizlerimi agirtiyor sizlerde öyle bir sorun oldumu? Benim ki cok siki heralde cünkü kesinlikle 500 yapamam cok, agir oluyor, ki zaaten spor yapna bi insanim. jeyloo

Selülitit e içten etkili toz bir karışımmış tatlım. a. s

canım ben dietsiz haftada 3 gün twist yaptım 20 dk. selülit yağını sürdüm, sauna şortumu giydim. 2 katta üstüme giyindim. Bir yandan egzersizimi yaptım bir yandan bitki çayımı içtim baya farketti sıkılaşma oldu. dizlerimden mübarek şelale gibi su aktı şort üstümdeki 1 kat sırılsıklam oldu. Kesinlikle tavsiye ederim ama daha önce ki yazılarımda da olduğu gibi ben ilaç kullanımına karşıyım. İleride acısı çıkar, üzülürsün boş yere. :1hug: moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

tmm cnm sağolasınhihoyyyt forumda lahana yağını okudum hatta iki hafta önce aldım da daha denemeye cesaret edemedim(veya üşendim kaydirigubbakcemile3) ben bu hafta t&s yi aynı ayarda yapıyım haftaya birazcık sıkılastırayım o zaman M

insan neye alışırsa ona devam ediyor, ben Allah'tan stepper almadım, dururdu vallahi bir köşede :roflol: ay kızlar iyi fikir ben de ölçülerimi yazmadım ne zamandır : belim 70, kalçam 100 :tomato:

bende fıtık var ilk zamanlar belimde ağrı oldu ama sonra geçti. bide ben iki gündür kaç yaptım hatırlamıom aklıma yazıom ama silinio bu aralar balık hafıza oldum hemen unutuom :S Ocean

1000 adımı bıkerede mı atıyorsunuz yoksa ara vererek mı?

ya kızlar şaka maka işe yarıyor mu bu alet? bir de hangi bölgeler için daha uygun, bacak mı, kalça mı, kollar mı?

ben akşama ısınma hareketi olarak evi süpürüp banyoyu yıkıycam sonrada lahana yağımı sürüp streçle sarınıp çıkacam stepperın tepesine hihoyyyt

süpersin canımm vallahi maşallahh :hooray:

merhaba acaba nerden ve kaça sipariş verdiniz?

Gerçekten mi. Ay çok sevindim. Alıyım bende hemen. Belki çırpı bacak olurum. :dance:

canım men mekanik kızımları yaplıyorum pedalların depdiğe yerede ince bir kilim koydum ses yapmıyor. tavsiye ederim :1hug:

15-20 gündür kullanıyorum ilk baş lahana çorbasıyla başladım takviye olarak bu aleti aldım şimdi mucize zayıflama iksiri denilen karışımı içiyorum lipton form çay içiyorum un şekr tuz yağ yok t&s kullanıyorum 16 martta başladım 89.6 idim bu sabah 84 olduğumu gördüm 84 ama sanki 81-82 gibi duruyor vücudum sıkılaştı. ben birde lahana yağımı sürüp streçi sarıp öyle yapıyorum amma çok şey yapıyormuşum bende:roflol:20 günde 5,6 kilo ben memnunun durmak yok devam Y

voleybol iyi fikirmiş bi düşüneyim:teytey: hem yaz da geldi bol bol yüzerim o da kollar için faydalı. bu arada çizelgem 57 den başlıyo ama aslında 63 kiloadan indim 53 kiloya benson 6 kilom kaldı. 10 kilo vermişim 6 kilo ne ki tey tey.:dance:

Canim ya cok güzel anlatmisin cok tsk ederim. Kirmizi olan vida ne icin digeri ne icin, bilimde ona göre gevsetim, tskler. En siki ayardami kullaniyorsunuz sizler, ve en siki haldemi 500 adim atiyorusnuz?:1no2: M

valla asırı bir rejim yapmadım 1 haftadır dikkat ettim yediklerime, az yedim, sık yedim. Çaylarda seker olmadı. Arada kaçamaklar oldu h. sonu börek ve kekler mideme yuvarlandı. kaydirigubbakcemile haftada 3 gün shapemde çalıstım 1000 adım. Lahana yağımıda süründüm de gezdim. sırnaşık şey Bu kadar.. Her hafta 1 kg versem 6 haftada 6 kg mart sonunda 60 kg olurum. Üstüne 2 daha versem oyyy oyyyy hazırlayın benim 38 beden cicilerimi kızlarrr a. sa. shihoyyythihoyyyt Çıtır çıtır hatun geliyorrr savulunnnnn sırnaşık şey Simdi içeri gidip adımlarımı saymaya baslicam görüsmek üzere.. :1hug:a. s. moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

canım masalah benım bacaklar cok ınceldıı esortmanlarım bol oluyo artık hafta sonuuu yenı beden esortman lar alıcam :))) T

şebnemcim benim derdim göbek ve bel kısmı sadece orayı versem yeter. bel kısmında işe yarıyormu? tam adını ve hangi marketten aldığını yaz şekerim. istersen özelden mesaj at. yardımcı olursan sevinirim. pembeinci Canan &

canım kendi sitesine ben hiçbir işe yaramadığını yazdım yayınlamıyorlar olumlu yorum yazıyorum anında yayınlanıyor magrenta

bu sabah erken kalktım baya. saat 9 - 10 gibi anca çıkabildim ama yatakdankaydirigubbakcemile3 nivea body cd sini yaptım bi terledim bi terledim çok sevindimdelikafadulden 11 de kelogs k-flakes yedim ama 1 kase bile değildi çok çabuk tıkıyo beni fazla yiyemiyorumfisfisfis sonra nerdeyse hiç hareket etmedim yatağın içindeydim hep kitap falan okudum.. 1 de tostumu yedim çavdar ekmeğimle. biraz önce de yarım elma yedim.. bugün çok yorgun hissediyorum nedense twist & stepper ımla 300 tanecik yapabildim on dakka falan önce daha fazla yapabilir miyim bilmiyorum en fazla 500e tamamlarım heralde bitkinim halsizim:çok üzgünüm: yakında regl olucam onun için sanırım bu halsizlik.. neyse bugün böyle olsun bakalım yarın telafi ederiz:a015: jeyloo

ben halk oyunları ile zayifladim tavdiye ederim, eglenerek zayifliyosun moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

canım sırayla sorularını yanıtlıyorum:) -1 soğanın kabuklarını soyup 4e bölerek 250 gr suda 10-15dakika kaynatacaksın... -10dakika kapağını kapat demlensin.. daha sonra limon sıkıp içebilirsin soğan tadıyla alakası kalmıyor.. günde acıktıkça 3 bardak içiyorum bazen, ama normalde sabah akşam içiyorum.. -ağzımda falan koku asla olmuyor ne içtiğimde nede ertesi gün rahat ol.. yoksa bende içemem evliyiz sonuçta zayıflayacağım diye yakışıklı kocişimden olmaya niyetim yok:jeyyar: silanaz86

cnm bısı sorcam bahsettıgın aletı yazdıgımda bu resımdekı alet cıkmıyo ıkısı farklı sanırım bılgı verırmıısnız hangısı daha ii bıde twıst shape var oda dıgerıyle aynı cıkıyo ama senın koydugun resım farklı msjını beklıyorum cnm arkadaslar hangısı dha ii yardımcı olurmusunuz benım aradıgım da asagıdakı resım cıkıyo BILGI V:1hug:ERIRSEN SEVINIRIM

2 kg daha gitti ve sonunda tekrar 55imsüprizzzzz bu alet harika hcr35 düşünmeden al derim:dance: moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

Arkadaşlar merhaba, 4 günden beri yapamadım( Ama dünden beri tekrar başladım her gün standart 1000 adım yapıyorum. Ama bir türlü diyete başlayamıyorum( KalenderMesrepim

Tebrikler çalışmaya devam leni. kaydirigubbakcemile5 Sakız çiğnemeyi kesinlikle tavsiye ediyorum hem iştahı kapatıyor hem de stres atıyorsun. Şekersiz sakız tavsiye ederim. :1hug: Önceki

Önceki

inşallah canım ya:Saruboceq: 2.5 lt suyum yanımda duruyo zaten hergün dolduruyorum şişelerimi onları bitirmeden uyumak yasakkaydirigubbakcemile3 bu arada 250 tane daha yapıp 1000 i tamamladım bi de yatmadan üşenmeyip nivea body cd mi yaparsam tamamdır bugün:hooray:

Şebnem 1978 senin dediğine benzeyen aletten bende de var. Yalnız benimki lateral stepper göstergeli, yaktığın kalori ve harcadığın zamanı gösteriyor. evet ben de bu aletle 2 ay kadar günde iki defa 15 dakika çalışarak bir defada 1000 tane sayı yaptım ancak fark ettim ki bu alet basen ve bacak bölgesini çalıştırıyor. Benim kilom göbeğimde kullandığım süre içerisinde göbeğimde hiç bir değişiklik olmadı ancak kalça va basen bölgesinde işe yarıyor. Be de göbekten incelmediğim için yapmayı bıraktım. Kalça ve basen bölgesinde kilosu olan arkadaşlar için tavsiye edebilirim ancak göbek bölgesini incelttiğini düşünmüyorum. Benim aldığım dönemde bir de sağuna şort hediye etmişlerdi Onu giyerek alette çalıştığın vakit çok daha fazla terliyorsun. Ben de aslında koşu bandı almayı düşünüyordum ancak bir yazı dizisinde koşu bandının da göbek kısmından eritmediğini okuduğum için vazgeçtim.

canım twist&shape mi? nerden aldınız acaba? moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

abur cubur derken sadece dondurma ve süt dilimine karşı zaaflarım vardı hala da var. eskisi kadar olmasada 3-4 günde bir süt dilimi yiyorum. kaydirigubbakcemile3

Hepsiburada'dan aldım, kargoyla beraber 94 liraya geldi.. Kargosuz da 87 sanırım, tam hatırlayamadım şimdi =) Siteye girip twist&shape diye aratınca çıkıyor a. s.

ayy ne güzel hayallaer bunlar bende bi kapasam gözümü kalktıgımda 65 bilem olsam sevinecem 60 geçtimde 65 razıyım şimdi.. kızlar ya neredeyse bir çok kişiye sordum bu aleti ama biri kalın bacak sevmeyenler iyi düşünsün falan yazmış.. bacakları kalınlaştırmıyor demi biri bana dogru olmadıgını söylesin benim bacagım çok degil ama yinede kalın yani kemiklerim iri benim ee kiloda alınca haliyle öncelik göbegim kocaman oldu sonrasında bacak ve diger yerler.. yani bununla her tarafım incelir degilmi?kipadan alacam bende ama indirimi bekliyorum bakalım.. S

bu aletin tam ismini ve fotosunu alabilirmiyim bende deneyecem

Arkadaslar bende kullaniyorum stepperi bir iki aydir, cok güzel terlettigi gibi iyide yoruyor ve bende diz agrisi olusmadi daha ben normalde sabah aksam 1430 adim atiyordum yani buda 200 kalori yakimi demek... Iki hafta önce ayagimi incittigimden dolayi yapamiyordum bugün yine basladim ve sabah 1000 adim attim.. Ben stepperimi cok seviyorum dizi seyrederken bile onun üstündeyim daha zevkli oluyor...

kıs leni.. ne kadar zamanda verdin kilolari bende bikac gundur binemiyorum steppera bakalim insallah baslayacagım yine öptüm hepinii.. moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

selam kızlar bende evde duran twist and shapimi kullanmaya başladım ama daha çok az yapabiiyorum birden yormak istemedim kendimi 100 adımla başladım hergün arttırıcam inaşllah birde şu aleti aldım ilave olarak şirkette vakit buldukça yapıcam bu aleti kullanan varmıı hiç bel bölgesini inceltmek içinmiş, aldım bugün işyerind ebiraz yaptım inaşllah göbek bununla basenlerde t&s le gidecek hadi hayırlsıı diyorumm

bende aldım bendeeee :))))) bende zayıflıcaaaaammmm 69 kilo olmuşum (( maşallah 10 kilo vermem lazım benide aranıca alınnnnnnnnnnn

17.12.08 16.47/1000 adım 140 kalori OiRPATA

Bendede var aynısından bi ara yapıyodum ama zorlanıyordum yaparken. Okudum bi şevk geldi bende mi başlasam ki tekrar =) arzuco Biri Beni Durdursun

merhaba kızlar nasılsınız? mutlu olan yokmu uzun zamandır aramızda yaaa kimsecikler yazmamış topiğimiz yetim kalmış. ben dün sabah tartıldım düz 59 kg çıktım ve çok mutluyum :)) bu arada hepinize hayırlı cumalar dilerim, bol beket ve huzur... D

senınkıdemı onebody

67 den 63e düşene kadar nerdeyse hiç bişey yapmadım yani okul tatil olmuştu o yüzden öğlene kadar uyuyodum sonra tek öğün yiyodum günde baya sağlıksız verdim yanikaydirigubbakcemile3 sonra ekim gibi falan raductil kullanmaya başladım. diyet yapmadım. 2 ayda 63den 57ye düştüm. sonra ilacı bıraktım 2 kilo daha verdim kendi çabamla 55 oldum ama sonra pastalar börekler falan iştah patlaması yaşadım 57 oldum tekrarkaydirigubbakcemile3 1 hafta önce bu aleti aldım ve yediklerime dikkat ederek kullanmaya başladım şimdi 55.5 kiloyumsüprizzzzz jeyloo

inşallah canım hepimizin çırpı bacak olmamız dileğiyle:dance: bu arada ben 1000 adım yaptım su gibi terledim geldim duşa giricem üşeniyorum hava çok sıcak yoruldumkaydirigubbakcemile2

canım ben pazar günü balçova - kipadan aldım 49 liraya. a. s. benim annem de aynı şeyi söyledi ama ben aldırmıyorum canım bu sefer kararlıyım çünkü kendime inanıyorumkaydirigubbakcemile3 M

Hacercimmm benim dizlerimde hiçbir sorun yaratmadı.. Normalde benim romatizmam var, hatta arada bir kalçamda ve dizimde tutukluk oluyordu, yürürken çok acıyordu. Kullanmaya başladığımdan beri ağrılarım azaldı.. Tabi şu da var : ben kullanmadan önce 2-3 dakika evde orda oraya geziniyorum, hafif dans ediyorum ya da 50 kere zıplıyorum. Yani az da olsa ısınıyorum. Çalışırken de 10 dakikayı geçirmemeye dikkat ediyorum. Çok gaza geldim bugün, 18 dakika yaptım ama arada 1 dakika kadar dinlendim mesela. Diyeceğim o ki bu şekilde beni hiç zorlamayan bir alet a. s. DingiltereKralicesi

kızlar dün 1300 adım yaptım bugün 1500 yapacağım H heycir

valla benim bugün 2. günüm sabah işe gelmeden 500 adım atıyorum 10 dk felan aksamda aynı yapıyorum. yavas yavas artırmayı düşünüyorum ama cidden memnun kalacagın bır ürün bu azımle devam edersem bır ayda cıddı rakamlarda kılo verecegımı zannedıyorumhihoyyythihoyyyt manolya85

yok canım yaa yagı surdum spor yaptım ıyıce terledım sonra kuruyunca dus aldım tabı kı. nasıl yatarım oyle yaglı yaglı.. bısey yapmadı mı derken neyı kastettın anlayamadım ben ama... 3 3103REY

mrhaba kızlar kıslar bu aletin yaptıgı sey kas yapmak degil bildginiz step gibi ama bunda zor basıyorsunuz bacakları... kas evet yapar ama söyleki olağan yağı yakar... mesela bir yerde toplu yağ var kosu bandı o yağı eritir ama yerini doldurmaz yağ yakılon yer sarkık kalır yeri bos oldugu için... bu alet ise yağı yaktıktan sonra bos kalan yerde sıkıstırma yapar sarkıklıgı alır ve belli sürü sonra kaslanmadan haris sıkılasma olusur,,,, BU ARADA PINARIM YANİ VALLA BENDE VARIM KULLANAN ARKADASLAR HEPİMİS BÖYLE BİSİ YAPALIMMI... NE KADAR ADIM ATTIK KAÇ DAK YAPTIK YAZARIZ VE HAFT SONU KAC KİLO VE SANTİM GİTİMİS ONU YAZARIZ... TAM ANLAMIYLA KATILMA İSTEYEN ARKADASLAR BERİTSİN KENDİSİNİ VE ONA GÖRE BASLAYALIM CAYMACA YOK TAMAMI :)) chiglet 2 çiçek

benim problemim çoğunlukla bacaklarımda ama göbeğim de var tabi kikaydirigubbakcemile3 ben de pek yararlı olmaz diye düşünüyodum bacaklardan başka bölgelerde ama belimin yan tarafları resmen eridi sıkılaştı nerdeyse kalmadı gibi. göbeğimin de sertleştiğini hissediyorum. ama bacaklarda etkisi daha çok. üst bacaklarım şekillenmeye başladı, selülitlerim azaldı ve sıkılaştı. kısacası çok memnunum.:CüvCüv: diyet yapmadım. ama yediklerimi azalttım abur cuburu kestim. çok fazla kaçamağım oldu gerçi. pizza bile yedim yani. daha neler neler yedim de canınız çekmesin sizin de benim de en az 2.5 litre su içmeye başladım en büyük değişikliği bu konuda yaptım çünkü nedeyse hiç su içmezdim. onun da baya bi etkisi olduğunu düşünüyorum. böyle işte yani pek bişey yapmadım umarım yardımcı olabilmişimdira. s. DingiltereKralicesi

Özendiriyorsunuz beni ben de gidip Bornova Kipa'dan alacağım bak delikafadulden

Aynen öyle a. s Bi de şu selülitlerden tamamen kurtulsak CADIARZU moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

Kızlar beni de aranıza alın :) benim de kilo vermem lazım... stepper ım geldi cumartesi günü bugün pazartesi 10 ar dakikalık periyodlar halinde biniyorum akşamları. O kadar terledim ki aletin üstü sırıl sıklam oldu ki ben kışın hiçç terlemem. Umarım sonuç alırım da şu evlilik kilolarımdan kurtulurum. Hadi klay gelsin... Önceki

hepinizin geçmiş bayramı ktlu olsun bayanlar, bayramı atlattık hadi bakalım yarışma başlıyor bende bugünden itibaren düzenli olarak yapıcam, aleti alanlar, başlayanlar tekrar listemizi çıkartıp yarışmaya başlayalım kızlar

sisşicam ay canım o sirke nasıl içilir yaa ben hayatta içemem ama 9 kiloyuda duyunca insana cazip geliyo ama içilmez o yaaa. genede aklımda dursun bakalım bu arada ben ebru şallının pilates cd sini indirdim netten 2 gündür onu yapıyom karın kaslarımdan baska biyerim yanmıyo agrımıyo terlemiyorumda yaparken ama bakalım göbekden ümitliyim tek karın kaslarım yanıyo çünkü tavsiye derim DingiltereKralicesi

kızlar lahana kapsülü hç bir işe yaramıyor ben kullandım 1gr bile vermedim ne tok tutuyor nede söyledikleri gibi canınız bişey istemiyor ne tok tuttu, ne iştahımı kesti hatta nerdeyse daha bile çok acıktım ben boşuna kullandığımla paramın yandığıyla kaldım sakın kullanmayın

aynen vallahii kaydirigubbakcemile3 . push ; jeyloo

Günaydın kızlarrrr Güneş bulutların arkasına saklandı diye bezmeyin, diyetimiz devam ediyor. Ben bu sabah 1 fincan 5i bir yerdemi içtim sonra 1 tane simit, 2dl kaşar peyniri yedim. Ve şimdi kahvemi içiyorum.. Gününüz sevgi dolu, güzel geçsin. yerimseniben a. s. M

mrb arakdaslar nasılsınız ben steperıma artık biraz ara verdim ara vermekde degilde sayımı azalttım çünkü fazla abartmısım demekki asırı yüklenmeden olsa gerek sol diz kapagım sol ayagımı basarken agrımaya basladı birkaç zamandır şimdi sayısını düşürüdm ve sol adımımı basarken yüklenmeden basıyorum zayıflıyorum diye gaza gelip abartmıstım durumu gerci zayıfladım suan 69 hala ama biraz azalttım artık cünkü gecen gün gün içinde alette calsımadıgım halde sol diz kapaımdaki arıyı hisseder oolmustum korktum acıkcası sert sert tas gibi bacaklarım birde agrıyan diz kapagım kapagı oldu :) bir iki gün yapmıycam hatta artık görüşmek üzere moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

Gittigim fitness centerde var bundan, ilk baslarda yapmistim ama cok zor diye ondan beri kaciyorum tekrar baslasam iyi olcak sanirim, ise yaradigini biliyordum gerci ama cok yoruyor ya onu 15 dk yapinca insanin yürüyecek hali kalmiyor mors

ayy en hafif tatlı sütlaç bencee ama 1 kilo süte yarım çay bardağı pirinç koyup yapılcak çok az pirinçlii 1 pakette vanilyaa oohh nasıl canım istiyor yaa şöle tarçınlı tarçınlı ölcemm

Kızlar bugün canım acayip sıkıldı. Bir süredir unutma, konsantrasyon bozukluğu, yorgunluk, sık wc ye çıkma, uyku hali özellikle yemeklerden sonra bu şikayetlerim arttığı ve arkadaşlarım uyardığı için dr a gittim. Doktor şeker ve troidden şüphelendi. Kan verdim sabah sabah. Ama moralim acayip bozuldu kızlar. Napcam ben şimdi yaaa senağlama

bence 2 ayda 6 kg çok iyi bir sonuç, bende diyet ve spor yapıyorum ama son 1 ayda sadece 1,5 kg verebildim, umarım kalan kilolarınıda bukadar hızlı verirsin jeyloo

bozma sakın moralini:teselli: ben kaç ay kilo verememiştim 55tim. sonra 57 ye çıkmıştım moralim bozulmuştu iyice herşeyi boşvermiştim salmıştım tekrar kendimi. daha sonra kendimle anlaşma yaptım. dedim ki ya gidicek bu kilolar ya da gidicek. bu sefer benim istediğim olucak yağların değil. veremesem de inandım hep kendime ve baktım ki kilolar gitmeye başladı:hooray: inan ki ben de en fazla 2 haftadır veriyorum kilo. V

cnm kıpaya baktım ama alet zor hareket edıyodu suan kapmanyada yıne 50 ama guvenemedımyınede netten bakıyorum sızde bakın olmazmıa. s. B

arkadaşlar burası katılmak isteyen herkese açıktır amaç zyıflamak yalnız kimimz dk, kimimiz adım bildiriyor ben neyi baz alıp yapıcam lütfen adım ve kalorilerinizde yazın, ayten duyuyonmu bacım beni sana söylüyom chiglet 2 çiçek

beyazfrezya ya katılıyorum. sadece bacaklar için olduğunu düşünürdüm ama belimin yan taraflarından çok şikayetçiydim bi çıkıntı falan yoktu ama çok yumuşaktı genişti vs. şimdi yine avuçlamaya çalışıyorum eskisi gibi ama pek mümkün değil baya sıkışmışlar çünkühihoyyyt moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

Söylemeyi unuttum hcr35 in tavsiyesi ile ben mecitefendinin lahana yağını sürüyorum akşamları. Sürüyorum masaj yapyorum streç filmle sarıyorum 2 saat kadar üzerimde kalıyor. Genel işlerimi yapıyorum sonra sporumu yapıyorum ter atıyorum. Sonrada serincene bir duş yapıyorum. pzt ve çrb sürdüm 1 cm farketti bende ama kişiden kişiye değişir. 9 Martta ölçüneceğim o zaman daha net bişiler söyleyebilirim. a. s. mavi deniz son 4

Çok iyi sonuç almışsın arkadaşım, tebrikler a. s. H

yaa arkadaşlar yaaa bende kullanıyorum ve yürüyüş yapıyorum 2 aydır 11 kilo verdim ama baldırlarım yine şişti futbolcu gibiyim yaaaaanisenağlama şu kas kitlemi eritmek için hiç bişey yememem gerekiyo heralde?komik gelcek ama gerçekten kaslarımıda eritmek istiyorum şiş şiş duruyolar. sizce zayıflayınca geçicekmi ödem yada zorlamadan olabilirmi. çünkü epeydir semirene kadar yattım yattım 2 aydr yürüyorumCADIARZU

evet bencede en önemlisi inanmak herşey beyinde bitiyor ne kadar azalttım yediklerimi kan ter içnde stepper çalışıyorum yok anam yok gitmiyo kilo sinirlerim bozuldu dün akşam oturdum dürüm yedim benneyaptımki madem aç kaldım veremedim, yiyom anasını satiim dedim kötü yaptım gerçi, direniyor belkide vücut neyse devam artık verecem ya verecem niye vermiyimki dimi ama leni yaaa senağlama

Kızlar dün akşam başlıycaktım göya ama oğluşumdan fırsat kalmadı. Bu akşam başlamayı düşünüyorum. Zaten kilo vermemde durdu. Niye bilmiyorum ama. Bakalım inş stepperın faydası gelir L

ahaha ben de gaziemir kipaya gidip tekrar almak istiyorumdelikafadulden DingiltereKralicesi

ben bgün 30 dk aletle çalıştım 50 mekik,100 bisiklet çevirme hareketi yaptım yediklerime de epey dikkat ettim bir kaç gündür dikkat ediyorum,1,5 kilo vermişim, o da bana moral oldu, inşallah başarıcam bu işi ARZUM44

Merhaba kızlar bende geçen sene Twist & Shape i kullanmıştım. Herşeyi yememe rağmen kilo vermek ile beraber bütün bedenimi toparladı bu alet. Görünürde bacak ve kalça aleti gibi görünse de duruşunuzu bile değiştiriyor. Sırt, bel, kol, bacak, kalça.. Allah ne verdiyse.. kaydirigubbakcemile3 Mesela ben üstünde çalışırken öne doğrı dik durarak eğiliyorum o şekilde çalışıyorum hem sırt kaslarım çalışırken hemde bacaklarım yukarı - aşağı hareket ettikçe karın yağlarım eridi göbek düzleşti. Üzerinde çalışırken yaratıcı olmanızı ve dik durarak çalışmanızı şiddetle tavsiye ederim. Üzerinde kaç adım attın, kaç kalori yaktın, kaç dakika çalıştın hepsi yazıyor. Özellikle akşam tv karşısında dizi seyrederken kendiniz için süper bir çalışma yapmış oluyorsunuz. Reklamlarda tempo arttırabilirsiniz yerimseniben :teytey:

hic incelme sıkılasma da mı yok bana etkisi bi anda oldu mesela 2 hftayı gecmsti 3 hfta olmsmydu emn olamadm smdi belki senn de ole olur istersen sayısını arttır gunde 10 15 tane falan bi dene bakalım fisfisfis

İşe yaradığını farkettiysen durduğun kabahat hihoyyyt

yapma be sebnemm kız sende cuma günleri toplu bildirim yap olmamı? ben 15 dak yaptım

zayıflayacağız tabii şekerim en önemli olan şeyi sakın unutma ; KENDİNE GÜVEN S

çubukcum senide alalım aramıza basen bel kalça ölçülerimizi alıp yazıcaz sonra haftalık ölçicez hem birlikte motive oluruz :lepi::lepi: chiglet 2 çiçek

kızlar kolay gelsin hepiniz aletlerinizle çalışmaya başlamışsınız okudum sizleri ben 2 aydır kullanıyordum kilolu değilim ama vucuduma esneklik kazandırmak ve bacak kaslarımın sıkılaşması için hemen hemen hergün yapıyordum ve malum kış ayı çikolata tatlı falan yemeye başladığımdan 3 kilo falan almıştım 1,5 senedir evimi satışa çıkarmıştım ani bir biçimde alıcı cıktı fena bir fiyat da vermeyince evimi sattım ama aile arasında ablam tarafından sorun cıktı herşeyin negatif tarafını düşünerek beni çok üzdü gece inanım gözümü kırpmadım uyuyamadım kaç gündür de sabahtan evde çıktım emlakçı emlakcı ev gezmeye başladım yemek yiyecek yiyemeden 3 günde 2 kilo erimişim aletlerin yapamadığını üzüntü sıkıntı, stres ve uykusuzluk yapıyormuş...

düzenli derken günde ne kadar yapmamız gerek? faydasını görenler nasıl bi program uyguluyo? ben de 2 gündür kullanıyorum aklıma geldikçe 100er tane falan. günde en az 700 tane falan yapmış oluyorum. arttırmam gerekli mi?kafamçokkarıştı

Yau kızlaarrr :)) Ben dün aleti ters cevirdim baktım baktımm uzun uzun benimkinin ayarları yok hani pedallarını dah sıkılaştırmak için yoksa benmi bulamadım :))))Bana yardım edin lütfen

bende almıştım bir zamanlar ilk yapışımın hemen arkasından ev sahibim ne oluyor diye kapıma dayanıncaa maalesef kullanamadım ama üzerine çıkınca resmen ter içinde kalıyorsunuz ve ilk günün sonrası benim gibi tembllerr yürüyemiyor müthiş kas ağrısı yapıyorr aah ahh keşke bende kullanabilsemde bende incelebilsem azcukkk H heycir

bende dün çok yorgundum 500 adım yaptım 40 cal falan oldu. bugün 1000 yapmam lazım. ama zor basıyorum ben bi hayli zorlasın diye yukarı aldım ayaklarını. dier türlü hızlı oluyor ama sanki faydası olmuyor gibi geliyor. H heycir

benim stepperim kirildiiii abim üstünde calisirken catladi offfffff napicam ben simdi? DingiltereKralicesi

canım en sıkının bir düşüğü falan galiba çünkü ilk başladığım dakikalar çok zorlanıyorum basarken hatta yavaş yavaş basılıyor ama sonra bacaklarımda alışıyor galiba hızlanıyorum gittikçe su gibi terliyorum hatta ilk zaman çalışamam bu çok sıkı demiştim mıy mıy mıy basmak bile zaman alıyordu ama alıştım artık

böyle küçük hesaplar bizi bozar biz bunu hesaplarken acıkırız gitti bi çikolata

Bu mu acaba? iyi vallah bu alet okadar kilo verdiriyorsa süper . push ;

Helal olsun sana bacummm :lepi: O gazı kendime verebilsem bir de :roflol: Ocean

heycir sanada hayırlı olsun canım aletin hep birilikte 1 ay en fazla 2 ay sonra zayıfladık diye seviniyo oluyoruz insallah arkadaslar su listeyi bi cıkaralım artık ya hepimiz aynı gün giremezmiyiz girip sayılarını bıraksak aslında arzuco Biri Beni Durdursun

bende 2 gün önce kipaya gidip stepperımı aldım arkadaşlar. bu gece itibariyle başlıcam çalışmaya. dün gece bi deneme yaptım ama çok az. termal sauna şortumu giyip birazcık alıştırma yaptım nasıl olcak çok merak ediyorum. allah hepimizin gönlüne göre versin işallah:1rolleyes: Önceki

Ben alsamda kullanamam heralde. merdivenleri bile zor çıkıyorum. bacaklarım çok kuvvetsiz. hiç halim yok. ama kilo vermem lazım.66,5 kiloyum.162 boyum var. doğum kilolarımı veremedim. mayısta kızkardeşimin düğününe şöyle 56 larda felan olmak istiyorum ama tatlı krizlerimi ve sıkıntıdan yediklerimi aşamıyorum. oooffffffffff Emez

arkadaşlar benide heveslendirdiniz. gittim kipaya aldım geldim:) indirimdeymiş. 45 e aldım. dün gece deneme amaçlı 10 dk yaptım fena değildi. hergün yapmak istiyorum. umarım işe yarar. size tşk ederim. vinito

leni canım diz altlarını kalınlaştırdımı stepper. Alıcamda bende tek korkum o

bugun 500 adım attım fazla yapamadım ikinci hafta bitti2 hafta sonra tarılcam bakalım ne kadar vermişim Önceki

sağol bitanem bilgilerin için kafamdaki soruları giderdin Şeniz Emez

arkadaşlar bayramdan sonra bende alacağım doğum kilolarından kurtulmaya çalışıyorum en azındandoğumdan önceki kiloma dönersem iyi olur 8 9 kg fazlam var burda birbirimize destek olalım zayıflayalım yahu

merhaba buradan okuyarak aldımbu aleti kesinlikle çok faydalı ama düzenli yapınca kpss ye hazırlandığımiçin düzenli yapamıyorum geçen hafta bir hafta boyunca hergün 500 adım yaptım popom toparlandıve bacaktarı sertleşti benim selülit ve sarkma problemim var kpss bitsin düzenliyapacağım çoooook işe yarıyor ama 500 den yukarı çıkamıyorum bacaklarım kuvvetsiz feci yoruluyorum gaboni sol yanım

orjinali canım, tam olarak üzernde "Twist&Shape" yazıyoo, ama yine isterseniz cekip koyarım uygun bir vakitte yerimseniben L

bu arada kızlar bende boy ve kılomu yazayım cok zor da olsa...(( 1.60 boyum. 65 de kılom var. bakalım hemen alıp baslamak ıstıyorum bende Önceki

kızlar bende bu aleti aldım lakin 87 yazıyordu kargosu cartı curtu 102 ytl ye maal oldu... valla almak isteyenler için diyorum güvene bilirsiniz sağlamlık konusunda... OiRPATA

guzel bir alet pilates malzemelerimi almaya gittigimde ustunde biraz calismalar yapmistimm cok begenmistim cok eglenceli hemde yorucuydukaydirigubbakcemile2 belki bende alirimm.. sizlerden olumlu sozler duyunca hatta alasim geldiiialkisalkisalkis S

slm kızlar bişi sormak istiyorum hani şu kipalardan aldığınız step aleti varya markası onebody dimi. ben geçen gün bu ürünle ilgili burdaki yazıları okuyunca mersindeki kipaya çok kararlı gittim almak için fakat bana çok basit bi ürünmüş gibi geldi ve sertlik ayarı göremedim, teşhirdeki üründemi bi sorun vardı acaba çok kullanılmaktan dolayı, biri beni aydınlatırsa çok sevineceğim. sertlik ayarı varmı birde sağlam mı kesin tavsiye ederseniz bugün gidip alcam iş yerime getircem akşama kadar masa başında oturuyorum biraz ısınma hareketii yaptıktan sonra gün içinde iş yerimde 5 defa 10 ar dakika yapsam bide diyet yapsam faydası olur mu acaba? . push ; Emez

ewet cnm aynen ole eczanelerde satılıyo gunde 2 paket iciyosun ben daha ilk kutudayım 3. kutuda flan ancak belli oluomus etkisi jeyloo

Kardiyo çalışması çerçevesinde direnç sistemi uygulayarak tüm vücudun sıkı ve formda kalmasını sağlar İki hareketi aynı anda yapabilmenizi sağlayarak hareketlerden biriyle kalçalarınızın ve bel bölgenizin incelmesini diğeriyle vücudunuzun üst tarafının çalışmasını sağlar Twist&Shape soldan sağa ve aşağı yukarı hareket eden ve kasları değişik açılardan çalıştıran eşsiz bir alettir Aletin hidrolik yapısı dizlerde ve ayak bileklerine basınç binmesini engellemektedir Dönüş hareketleri sayesinde Kardiyovasküler çalışma yapabilir ve kısa sürede yağ yakabilirsiniz Aynı zamanda ekstra güç bantları sayesinde kollarınızı da çalıştırarak triseps ve biseps lerinizi güçlendirebilirsiniz Tüm vücudunuzu aynı anda çalıştıran bir fitness ürünüdür Direnç bantları olmadan da kullanabilirsiniz Çalışmanızı direnci azaltarak ve arttırarak kişiselleştirebilirsiniz Kalori ekranından vücudunuzdaki gelişmeleri izleyebilirsiniz Twist & Shape in 5 fonksiyonlu elektronik bir ekranı bulunmaktadır: Antrenman süresini izleyebilir, Toplam adım sayınızı takip edebilir, dakikada attığınız adım sayısını tespit edebilir, yaktığınız kaloriyi görebilirsiniz Ekranı sıfırlamak için ekran düğmesi 2 saniye basılı tutulur LCD ekran 4 dakika boyunca kullanılmadığı takdirde otomatik olarak kapanır Maksimum kullanıcı ağırlığı 120 kilodur 1 x Twist Shape 2 x Direnç Bantı 1 x Kalori Ekranı Talimat Broşürü Genişlik 94 cm;Yükseklik 59cm arkadasın dedigi sanırım bu indirimde olan buydu... ben 5 gün önce aldım dün geldi eve gerçekten süper bisi arkadaslar... bende şebnem gibi pahalı pahalı aletlere para yatırdım ve çok kötü pişmanım lakin bu alet çok süper bacaklarınızı ögle tek yönlü çalıştırmıyor... ben eskiden spor yaptıgım için bunu farkettim... ayaklarınızı en öne yerleştirirseniz üst bacak kasları ortada tutarsanız ayakları iki yönlü en sona doğru yerleştirirseniz iç bacak çalışıyorum siz en iyisi ortada tutun:)))... ve ayrıca bi arkadaşım var bu aleti yaklaşık 2 aydır düzenli 20 dk kullanıyor yemin ediyorum size kalçaları süper güzelleşmiş sıkılaşmış düzene girmiş bunu gördüm... zati ona hevesle aldım... aksam esime denettirdim o bile dedi bosu bosuna onca para dökmüşsün koşu bandına titreşimle aletlere bu acayip zayıflatır dedi... çubuk kraker senin alet bizimkine benziyor yalnız farkı su bizimki twiss ve stepp ikisi bi arada seninki ayrı ayrı arkadasım.. zati bu aletin beli incelmesinin sebebi bu twiss de olması... öndeki yuvarlak ile bel inceltme diğeri ile kalça incelt.. du bakalım kullanıyoruz ins ise yarar Son düzenleyen: Moderatör: 10 Ağustos

slm ben geldim kimse yok mu 18.12.2008 300 adım,5.11,25 cal. 10 dk sonra 1250 adım,17.14,175 cal. ter içinde kaldım ama :)) öpüyorum sizi chiglet 2 çiçek

Arkadaşlar bugün kipaya gittim. Malesef indirim bitmiş. Step aleti 89 mılyon şuan senağlama:çok üzgünüm:

slm arkadaşlar uzun zamandan beri giremiyordum siteye. çok düzenli yapamadım ama bugün tekrar başladım 1650 adım.20 daki 231 cal. bu arada 1.5 kilo verdim ama neyle bilmiyorum moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

merhaba hatunlar nasılsınız? bende sizin şu aleti netten satış yapan bir sitede 45 tl ye buldum. açıkarttırma bana kaldı yakında gelir sanırım bende başlarım adım atmaya:)) normalde akşamları koşmaya gidiyorum ama o kadar yoğunumki vaktim olmuyor. bu aletle evde kalori yakmayı planlıyorum bakalım ne olacak... herkese kolaylıklar dilerim

Güzelim senin stepper ile benimki farklı heralde... ilk önce 6 dakikalık 10 seans ta toplam 200 değil,3000-4000 adım=750-900 kalori falan yakıyor olman lazım. benimki voit marka stepper. ilkten 5 dakika ile başladım 10 dakika 15 derken şu anda 25 dakika, zorlarsam yarım saat yani 2000 adım anca atabiliyorum ve 400 kalori gidiyor. yani 60 dakikada 200 adım atman beni şaşırttı. kaydirigubbakcemile5ama yarıyo mu bu alet derseniz yarıyo hemde süper bacak basen eritiyo. düzenli yapıcaksınız, ve azar azar yani günde 10 kere çoook fazla ve yakın zamanda bıktırır. bence sabah 5 akşam 5 dakika ile başlamak,15 gün sonra 10 dakikalık seanslara çıkarmak mantıklı, herkeze kolay gelsin... çubuk kraker arkadaşım o resmini koyduğun aleti eğer başlarda alışkanlık yaparsan kaydirigubbakcemile3seni çok güzel eritecektir canım... H heycir

shulem demek ilk haftada 3/4 kilo verdin ben 10 günde 2 kilo vermiştim ama yazını okuyunca coks evindim umutlarım artık valla tesekkür ederim yazın için diz konusundada haklısın annemde kullanamıyor mesala dizi ve sol ayak bileginde güç kaybı oldugu için bu alet anneme agır geliyo yaapmıyor haklısın yani ama suna katılmıyorum hani demişssin ya vücudum alıstıgı için eskisi kadar etkili olmuyor demişssin ya bu bence öyle degil hani aynı sayıyı sürekli yaparsan formunu korursun ya cogaltırsan ilerleme kaydeder ya bence onla alakalı bişeydir ama dedigim gibi cok memnun oldum verdigin kiloları yazdıgını görünce daha cok cesarete geldim:)

güzellerim burda okuduklarımdan gaza gelip bende aldım yaklaşaık 2 aydır kullanıyorum yediklerime zaten dikkat ediyorum ama yinede en küçük bi gelişme yokk acaba bu kadar kafaya taktığım içinmi böle olumsuz oluyooo ((((((( . push ;

evett ozaman bende başlıyım akşama çalışmaya peki canım sen herhangi bir diyet uyguladınmı bu 10 gün içinde

evet aynen aynen böyle sıkı tutmalısın kaydirigubbakcemile5

55 kiloydum ben daha bi kaç hata öncesinde 2 kilo almışım sinirlerim bozuldu biraz ama tekrar vericem inşallahkaydirigubbakcemile5 moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

inşallah canım umarım herkes istediği vücuda kavuşur kısa zamandaa. s. DingiltereKralicesi

hımmm apartman dairesinde kullnamya uygun değil ozaman:1shok: N never mind

CANIM MSJIN İÇİN TESK EDERIM NERDEN ALDIGINI YAZARSAN MUTLU OLURUM DENDİĞİ GİBİBACAKLARDA OLUMSUZ ETKISI VARMI OFF KAFAM KARISTIklava: Kalliste

kıslar bende şimdi yuruyusten geldim oglanla yurudum ama tempolu degıl yanı oylesine şimdide t&smin ustune cıkıcm opuldunuzz DingiltereKralicesi

Merhaba Kızlar yazdıklarınızı baştan sona okudum. bende dün aldım bu aleti. iki gündür çalışıyorum. Aranıza katılmak istiyorum. Ama gördüğüm kadarıyla yarışma için tam bir liste oluşturulmamış henüz herkes ayrı ayrı yazıyor. Hadi toparlanıp başlayalımmmm M

bugün öğlen 500 tane yaptım yatana kadar 500 daha yaptım mı tamamdır kaydirigubbakcemile3

Benim kullandığım alet bu.. Diyet zaten yapıyorum ama selülitlerim ve basen problemim var.. Sadece diyet yaptığım zamanlara göre daha fazla inceldiğimi farkettim... Bence hoş bi alet.. Önceki

benimde bu alete baslayali sol dizimde agri oldu. acaba bu rahatsizlik mi oldu ne. . push ;

ya bende o topike üyeyim ama şimdi giremiyorum topik kapandı diyor varmı sende öyle bişey

arkadaslar tam bi aydır yediklerime cok dikkat ediyorum sıkı bi diyet yapmıyorum kilo werip werip bda almaktan bıktım cnku ama yne de diyet gibi bi cok seyi yemiorm iste gnde 1700 1800 kaloryi gecmmye clsıyorum okuluma yuruyerek gttm gnlerce ki 2.5 km den gnde 5 km yapar gelnce de bsklet suruodum 15 20 dk son gnlerde de t&s yi kullnıorum 200 kaloriyi grmeden brakmıorum ne blym hala en az yarım saat yuruyorum her gun yani bi eski yedigm seyleri dusunuyorum gunde 4000 kalori alıomusum heralde diorum bi de smdi yaptıklrıma bakıorum ya gram mı oynamaz en basında bi 2 kilo werdm suyu gtti wucudun bgunse aksam yedgm azcık bi yemek yuzunden 1 kilo almısım artık gercekten korkuorum bi hastalıgım mı war die polikistikover dyeblrsnz onu sanmıorum belirtileri yok baska ne olabilir ((( moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

sana da hayırlı cumalar senin kilo çizelgende belli bir kilodan 59 a düşmüşşün gözüküyo bütün kilolarını bu aletmi verdin merak ediyorum ben başlayalı henüz bi hafta oldu ama bu hafta sınavlarım var kullanamadım bir türlü doğru dürüst en azından ilk haftadaki gibi

jeyloo canm ben bu hafta regl olmuştum onn için hiç kilo wermedim inş bu hafta weririm ben bandları da kullanmaya çalşıyorum ben sabh öğle akşam 15 dk yapıyorum tabi arada 30 sn faln dinleniyorum çok yorulduğumda bu kadar çok terlediğime göre kilo da weririlm die düşünoyurm diyette yapıyorum çünkü

selam arkadaşlar ben geçtiğimiz haftalarda sigarayı bıraktım. Bunun için çok mutluyum ancak bir yandan da kilo almaya başladım. 10 günde 2,5 kilo aldım ama daha çok şişkinlik gibi... ama en önemlisi yaz geliyor ve benim basen sorunum var... Bunun için fazla maliyeti olmayan hangi aleti almamı tavsiye edersiniz. Şişkinlik için ne önerirsiniz... Önceki

teşekkür ederim arkadaşım cvp için bende rejim yapıyorum bu ayın 13 gelirse 1 ay olacak bende yediklerime dikkat ediyorum bununlada spor yapsam bende veririm şimdilik 4.5 kilo verdim sen ne kadar sürede verdin B

hiç moralin bozulmasın şekerim aldığın sonuç çok güzel ve ideal olanıda bu zaten a. s. spor yapmadan ben kilo veremiyorum, sen belki verebilirsin ama vücut için en sağlıklısı sporla zayıflama. ben bu hafta kilo veremedim mesela ama sıkılaştığımı hissediyorum ve mutluyum yerimseniben durmak yokk spora devam kaydirigubbakcemile2 F

üst bacaklarim benim de zayifliyor sanki ki daha cok yapmadim. ama benim derdim alt bacakalr yani dizlerden sonrasi? Orasi sisermi diye düsünüyorum yani kaslasirda falan? benimde bacakdan gidiyor sanki ama göbek duruyor sanki, sizlerden karin bölgesinde zayiflama oldumu? Anneyimben, sen kac step yapiyorsun günde? Hergünmü? B

iyi haftalar herkese kilolar gidiyor umarım hepimiz hedefimize kavuşuruz koşu bandında çalışıyorum ama bi strepper alayım diyorum bu yazdıklarınızı okuyunca herkesede anlatıyorum alın die :)

2 yıl önce annemler aldı laterel stepper diye aynı bunun gibi ama inanın yapan yok.. ne annem yapıyor ne babam... löp löp yiyorlar.. hareketli bir yaşamları var ama kilo alıyorlar doğal olarak... babam şerbetli tatlıları özellikle şerbetine bandıra bandıra yer.. ya şunun tepesine çıkın yada bana verin diyorum yok vermiyorlar.. biz arada yapıyoruz diyorlar.. yaptıkları falanda yok.. onlara gittiğimde yapıyorum.. gerçekten bacakları zorluyor. dik duruşunuzu bozmazsanız göbeğide çok sıkıyor.. ayrıca bel için soranlar olmuş.. adım atarken sağa sola belinizi döndürün dimdik durun.. hem bacak kalça basen bel hepsinde işe yarar.. anaeeem bendemi alsam kendime yaw... doğumdan sonra yaparım..

beyazfrezya hoşbuldum. fırsat buldukça yapıcam veririz inşallah hep beraber... Önceki

kızlar sevındım kılo vermenıze bende valla yıyorum yıyorum maslallah gerı almıyorum her gece 25 dk 1300 adım atıyorumm cok faydalıııı super bıseyyyy jeyloo

Merhaba Arkadaşlar, Bende sizlerle kilo verme deneyimimi paylaşmak istiyorum. Hamile kalmıştım, hamileliğim boyunca toplam 13 kilo aldım. 64 kiloyla hamile kaldım, 77 kiloyla doğuma girdim, çıktığımda tam 67 kiloydum. Boyum 173 cm, benim için 67 kg çok fazla değildi. Tabi zamanla iştahım son dönemlerde arttığı için iyice açıldı. Artık sabah kahvaltılarımda kuş sütü eksikti neredeyse, kahvaltıdan 2 saat sonra bir paket finger bisküviyi götürüyordum. Artık öğlen ve akşamı siz düşünün. Oğlum tam bir yaşına geçen 2009 ocak ayında girdi. Doğum gününde resim çektirmiştik ve o resimlere bakınca inanılmaz moralim bozuldu, resmen şişman bir bayan olmuştum. Daha yaşım 29 du. Sırt ağrılarım için çok kez dr agittim herkesin sölediği tek şey, hemen kilo ver demekti. Çok rejim denemiştim ama hiç birinden bir sonuç alamadım. İşte herşey bundan sonra değişti, birincisi artık ben kesinlikle rejim yapmayacağımı söyledim kendi kendime. Tartı doğumdan sonra ocak 09 da 77 kiloyu gösteriyordu. şu an 65 kiloyum. Nasıl başardığıma gelince de ben yeme alışkanlıklarımı değiştirdim. İlk on gün çok zorlandım ama sonra inanın çorap söküğü gibi geldi ve hiç spor yapmadım. Şu noktadan itibaren yapacağım. Artık herşeyden yiyorum, kendime hiç birşeyi yasaklamadım ama az yiyorum. İki dilim baklava varsa önümde bir dilim yiyorum, bir kase çorba değil yarım kase yiyorum. Herşeyi bu şekilde azalttım. Şu an çok mutluyum. Kendimle gurur duyuyorum. Böyle devam edersem. Hamilelikten önceki halimden bile zayıf olacağım. B

ben de 56 kilo oldgm zmanlrı da bilirm bcklarm yne kalındı bu topik daa hareketli olsa daa bi gaza geliriz hepimiz bn gruyorm cnku hemn hemen kmse dzenli ypamıo ama brisi su kdr adım attım su kdr inceldm dynce herkes yapıo gelin topiğimizi canlandıralm kızlar her gun 100 adım atın en kotu ama yne de atın we yazın hepimize fydası olcak bnce

ben kullanıyorum cidden iyi terletiyor ve bacakları güzel çalıştırıyor, selülittede bariz gerileme var bende I

cnm bnce hic bulasma bnm de bskletm war hem uzay yuruyusu hem de elptk bsklet olrk kullanılıo cok kalori harcatıo ama bn stepperda aldıgım sonucu hc bseden almadm bgune kdr. kısa suredr kullanmama ragmen bu kdr iddialı konusyrm bak stpper hepsne bedel sdce onu alsan da yeter yerimseniben

kızlar diyet basarı oykulerine baktım da biraz herkes ne kadar ugrasmıs gunlerce bizse elimizde stepper gibi bi mucize warken yapmaya useniyoruz walla utandım kendmden 750 adım attım 100 kalori gitti simdiden aksam bda yapcam artık her gun 1500 adım mutlaka Çok üzgünüm çoook

Kız yağı temizlemedin sandım cildine dokunur diye düşündüm -tatlicadiarzu- Kızlar bu arada sabah kahvaltı menümü paylaşmak istedim. 1 orta boy elmayı soyup, temizleyip tencerede az su ile haşlıyorsunuz. Sonra ocaktan çekmeye yakın biraz tarçın ekiyorsunuz. Elmaları eziyorsunuz püre gibi. Sonra içine 2 kaşık yoğurt 1 kaşık reçel koyuyorsunuz. Ben frenk üzümü reçeli vardı ondan koydum. güzel karıştırıyorsunuz. 1 tanede grissini kırpaladım, 4-5 tanede çiğ badem koydum güzel karıştırdım yedim. Nasıl doyurdu nasıl tıkadı.. Canım tatlı çektimi çözümü buldum kızlar elmayı haşla tarçın ek 1 kaşıkda yoğurtla kardın mı can tatlı matlı çekmez kaydirigubbakcemile3 :sm_cool:

dün akşam işten çok geç çıktım o yüzden yapamadım 11de evdeydim kafamçokkarıştı gider gitmez uyudumm moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

Günaydın, tebrik ederim tatlım hedefimize 3 kg cuk kaldı :) Metabolizmanı şaşırtmışsın. bu da senin için iyi olmuş.. kaydirigubbakcemile5 bende belimi inceltmek için twister aldımher akşam yapıyorum 30 tane :1hug:

günaydın arkadaşlar bu letten bendede var, ilk olarak 100 ile başladım bacaklarımı yorduğundan her 25 de bir bir dakika verip tekrar yaptım, bir ara çok güzel yaptım rahatlıkla 1000 adet yapıyordum ve hiç zorlanmıyordum, tabi bu arada beni görenler farklılığı söylüyorlardı, yeğenim gelmişti herzamanki gibi eşofmala giymiştim, teyze eşofmanı giyince popon kocaman durrurdu şimdi küçülmüş ne yaptın dedi öyle sevindim, ama tabiki herşeyin fazlası zarar kelimesini unutup geçen hafta pazartesi hiç üstünden inmeden 3000 e yakın yaptım oda 1 saat sürdü, inincede hazır vücydum ısındı diye mekik hareketleri yaptım ertesi sabah kalktığımda inanılmaz derecede bel kemiğim ağrıyordu üstüne basamıyordum, 2 gün çektim zorlamadan dolayı olmuştu, 1 hafta ara verdim dün yine başladım 200 adım attım hergün biraz artırarak devam edicem, hadi kızlar basenlerimizi ve kalçalarımızı ölçelim hergün kaç adım attığımızı yazalım bakalım ne kadar incelicez ne kadar fayda verecek ne dersiniz.

Bu ineneov neymis?

arkidişler biri bana bu aletin resmini ya da ismini verebilir mi internetten bakayım :uhm: ay gidip alacağım ben de :roflol:

canım yeni ürünler çıkmış ben 2 sene altdaki üründen aldım ama üstteki ürün bel ve karın kaslarınıda çalıstırıyormuş ama daha pahalı benım ürünüm hazır kurulu geldi hepsiburdadan sipariş verenler kendileri kuruyormuş sürekli hareket yaptığım ıcın makinanın yağı bitiyor benım makinamında yağlanmaya ihtiyacı var sökmeye kalktım monte edemedım bir vidası kayboldu makina yuttu içine allahtan etkilemedı ama vidalarını falan 2 gunde bir sıkmak gerekiyor sana hazır kurulu gelenlerı tercıh et kurulumu karısık bir makina... KalenderMesrepim

canım senin o kas yapmak istediğin yerlerde bizim kilolarca yağlarımız varsırnaşık şey biz şimdi onları yakıyoruz o yüzden inceliyo şekle giriyo benimkiler yavaştan başladı bile hatta incelmeye:lepi: Emez

ben netden sipariş vermiştim orijinalini falan al dediler ben 2 sene oldu alalı 2 senedir ihtiyacım yoktu cunku çok zayıftım sımdı cıkardım aleti kullanmaya başladım ben spormarketimden aldım kapıma kadar teslim ettiler orjinalle diğeri arasında ne fark anlamadım ama?

evet kızlar nasıl gidiyor? kilo verebildiniz mi? benim stepperım daha gelmedi.. umarım haftaya gelcek.. ben de sıkı bi şekilde başlayacağım.. bu arada yapanlar, kilo verebilenler var mı?

arkadaşlar, takıldı kilom.60 ta.5 kilo versem tmm. ama napsam gitmiyor. sporuma devam ediyorum. bugünlerde bide nivea body cd ile yapıorum sporumu. haftada iki gün nivea ile fırsat buldukçada twist yapıom. öyle özel bir diyet yapmıyorum ama aşırı yemekte yemiyorum. dengede tutuyorum. bakalım nezaman kırıcam şu 60 direncini. moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

ya emez ben korktum birinin dizlerinde sorun olmuş diye ondan çekiniyorum almaya :1no2: Emez

cnm evet burayada yaz başı açılmıştı sanırım iyi oldu ama bende hep duyuyordum ama düşünmemiştim almayı yarı yarıya fiyatı düştügünü burada duyunca takip etmeye başladım şanslıymışım ki hafta sonu baktım 8 küsür hafta içi baktım aradan bir hafta nile geçmemişti 45 düşmüş fiyatı nasıl sevindim görsen.. bende nivea cd sinide denemek istiyorum ama bende yok bu sitedekide kalkmış sanırım.. çok hareketleri zorlayıcı.. arada bırakıp farklı şeyler denemek lazım vucut alışınca etki etmemeye başlıyor bir süre sonra.. moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

ben de bu urunu almak istiyorum ama yakinimda kipa falan yok tam markasini modelini ogrenebilir miyim belki internetten falan bulabilirim ya da ne bileyim kipa disinda bi yerden edinen yok mu?

sevgili badem82 ozamanlar yani 6 sene önce ilk amortisörlülerden çıkmıştı ondan almıştım tabi onlar biraz daha zor oluyor kullanışı çok kullandığım için o kırıldı :dance:sonra zincirlilerden aldım oda kırılınca yine aynısından aldım yani yine zincirlilerden aldım onlar daha kolay kullanılıyohihoyyyt

Arkadaşlar bendede var ilk günler boşta yaptım bacaklarımı zorlamasın diye şuan bayağı sıktım ayarını bacaklarımın şekile girdiğini hissediyorum düzenli yapmak lazım

Arkadaşlar ben de 3 gündür yapıyorum. bu başlık altında okudum hemen aldım. Kipa mağazasında 45 ytl. Dün yani 18 aralık,1000 adım 140 kalori harcadım. bugün de yaptıktan sonra yazıcam. ama boğazıma daha hakim olmalıyım.:1no2: M

ARKADASLAR MERHABA ZAYIFLAMAYA BASLADIM VE MUTLULUGUMU SİZİNLE PAYLASMAK İSTEDİM Bİ ARKADASIN ZAYIFLAMAK İSTEDİGİ BASLIGINA YAZDIGIM YORUMU KOPYALAYIP BURAYA YAPISTIRYORUM BELKİ SİZEDE FAYDASI OLUR İNSALLAH OLUR YANİ bende 30 yasında 160 boyunda 77 kiloydum ne dietlere basaldım 2. günü bırakmak zorunda kaldım bazen irademe yenildim cogu zaman tansiyonum düştü bıraktım sonuca erdiremedim bi ara zayfılama ilaçları kullandım 9 10 kilo verdim 1 ayda öbür ay 12 13 kilo alarak geri aldım üstelikde aylarca 1 kilo vermedim o ilaçlar yüzünden sonra baktım olmuyor gittim eve kosu bandı aldım ilk günler ilk haftalar günde 3 5 km kosuyodum sonra onuda bıraktım uzun vadede işe yarıyor diye sonra gittim şu titreşimli kocaman aletler varya üstüne cıkıyosun titreşim vererek zayıflatıyo onu aldım ama genede oda cok pahalıydı bir dönem onuda denedim gene oda işe yaramadı delirecektim artık 160 boya 77 kiloyla resmen depresyona girecektim artık bu kilolar yüzünden dietleri basamaradım pahalı aletler aldım uzun süre kullanamadım sıkıldım ben hızlı kilo verdiren ama saglıgımı bozmayan bi çözüm istiyorum ya dedim ben artık böyle şişman şişman kalcam sanırım sonra bi büyük alısveriş merkezinin marketine girdik annemle mutfak alısverişi yapmak için bi baktım orda bi kalabalık var şu hani twist stipper lar varya hani oldugun yerde cıkıyosun üstüne adım atıyosun yaylı falan onu alıyo millet kampanyadaymıs 49 ytl ye aman dedim ben önceki aletlere dünyanın parasını verdim üstelikde markaydı hepsi onlar bile uzun vadede işe yarıyodu hatta bende yaramadı bu 49 ytlilik markasını bile duymadıgım seymi işe yarıcak dedim üstelikde ne sıkıcı oldugun yerde adım at ben onu evde oldugum yerde atarım adımı nolcak dedim hem kosu bandından ne farkı var dedim o sırada alan bi kıza sorudm böyle böyle neden alıyosun bunu diye dediki bunu kuzenim aldı yagları yakıyo kasları kuveetlendiriyo ayda 8 kilo verdi dedi ben şok tabi valla aldım hemen 49 ytl 12 taksitle hemde eve getirdim kızlar inanın bana harika bişey 6 dk da 200 adımı zor atıyorum o kadar sıkmısım yaylarını ama 6 dkda ter içinde kalıyosunuz ve bacaklarınızdan resmen et kırılıyo bide uclarına iki latik takılıyo onları cekerek kol yaglarınızı eritiyosunuz kalanıda kasa ceviriyoz sanırm onuda cekiyorum adım atarken 2 adımda bir cekiyorum zor oluyo çünkü hani tuz ekerken falan kollarınız sallanır ya böyle igrenc bi görüntüdür o görüntüden kurtuldum tas gibi oldu kollarım gömleklerimin kolları gecmesdi kollarımda artık geciyo sanıırm kollarımda zayfıladı toparlandı bacaklarımdan basenlerim oldugu yerde pantolan kalırdı artık geciyor :) bu kadar ucuza böyle güzel bişey alabildigime sasırıyorum arastırsam denk getiremezdim kalori dakika adım sayısnı gösteren bi ufak göstergesi var 6 dk da 200 adım 30 kalori yakııyorum ben bunu gün içiersinde 6 dklık 200 adımlı 30 kalorilik seanslar seklinde tekrar ediyorum fazla yapamıyorum henüz gücüm yetmiyor millet günde bir cıkısta 15 dk bile yapıymous benim gücüm yetmiyo henüz valla arkdaslar hem ucuza hemde spor yapıyorum kendimi cokda saglıklı hissediyorum şiddetle tavsiye ederim bu twist steper mıdır nedir bu ürünü dehşet bişey ben kosu bandında bile kadar terlemezdim

baslangiçta biraz sert oluyo bende zorlaniyorum 100 adimi gecince yapmak kolay oluyo, artik alet isindigi için gevsiyo mu yoksa ben isininca daha kolaymi yapiyorum bilmiyorum. belki sizinki daha slkldir biraz ondeki ayarini gevsetseniz alisincaya kadar. minuskus ne oluyor? P

sagol cvpladıgın için.. hımm yag daha iyi sonuç verir stepperle bakalım denk gelirsem bakarım.. bende cm olarak şimdi ölçeyim sonucu net görürüm daha sonra aslında baacaklarım kalım ama bende bel yanları göbekte var inş onlarda gider.. . push ;

Bendede var bur reductil, gerci tarihi gecmis, ama bi hafta falan kullnayaim diyorum fakat cok korktum, reductil adina cikan yan teshirlerden dolayi, 2-3 kilo icin sagligimdan olmak istemem yani. . push ; moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

teşekkür ederimmm inşallah alıcam bende ama kimbilir nezamann bana biraz ters sirkeci yaa :sm_confused: tweety. Popüler

adımlar sayıyormu bu alet canım ya benımde bacaklarım ıncelsın ıstıyorum kafam karısık yukarıya resım koydum aynı aletın ısmı değişim twıst shape var bıde omu yoksa bu aletı nerden alabılırım ınt den çok farklı fıyatlar hıcte 5o tl değil kafam karıstuı lutfen yardımcı olurmusunuzzzz senağlama

4 ARALIK PERŞEMBE sebnem1978 = 75 kilo_ editoryal = 62 Kilo_ cubuk kraker = papicya = denizcininprensesi =73 kilo_ yellodaisy = asideniz = 92 kilo _( 91.900 demişssin editoryalcim en fazla92 dir diye yazdım yanlıs anlama asideniz) sadeceaşk = darkblue =

Merhaba Arkadaşlar. 5 günden beri yaklaşık 20 dk. 1000 adım yapıyorum. Bu 5 gün içerisinde hiç diyet yapmadım ve malum günüme yaklaşmama rağmen 1 kilo vermişim. Çook mutlu oldum. Demekki dedim birazda yediklerimize dikkat etsek neler olacak neler:)) H heycir

twist&shape'den ben de geçen gün sipariş ettim hepsiburadadan kaydirigubbakcemile2 bi kaç saat önce elime ulaştı.. az önce 3 dk fln kullandım çok fena bi alet ya sırnaşık şey bi kaç ay düzenli kullansam neler olur kimbilir kaydirigubbakcemile3 sebnem1978 sana da teşekkür ederim senin yazından gaza gelip almış bulundum aleti a. s.

TESEKKURLER KALLISTE YA BEN BU URUNE TAKTIM CUNKU BIRCOK ARKADASIM FAYDASINI GÖRÜYO AMA ANLADIGIM KADARIYLA 2ISMI VAR O ACIDAN ISTEDIM a. s. B

Bukadar bilgi ve yorumunuz icin cok tsk ederim, sorun aslinda su 1 seneyi geckin bir zaman cok spor yapiyorum, haftda 3-5 kez 2-4 saat, ve buna ragmen kilo aldim ve veremiyorum bu beni rahatsiz ediyor

ayy kafam karıştı iyice vallahi alsam mı almasam mı iyice tereddütte kaldım :uhm:

Alışkın değilsin ondan az yap sonra 3-5 arttır adımlarını. Ses sorununu pedalların alt kısmında eksanları var oralarını yağlarsan sorunu çözersin. hala cihaz sert geliyorsa o zaman tatlım vidalar göreceksin onları biraz gevşet derim sengözlerimebaksanab kolay gelsin.. Bu akşam benim T&S günüm bende çalışacağım hadin hepberaber 1 - 2 - 3 kaydirigubbakcemile5 jeyloo

tamam canım teşekkürler ben bi söyliyim benimkine yağlasın ayy kafam şişiyo canım garç gurç garç gurç televizyonun sesini duyamıyorum :roflol:

evet canım fazla ham olduğumdan yavaş yavaş arttırarak ve dinlene dinlene yapıyorum 200 ile başladım bu akşam 400 olcak. 100 er 100er fazla yorulmadan yapıyorum. merak etme beni taşırsa seni hayda hayda taşır :roflol::roflol: DingiltereKralicesi

canım benim doğumdan sonra belim çok ağrıyor biraz ayakta dursam belim kopacak gibi oluyor 4 gündür stepper yapıyorum hiç belde ağrı falan olmadı bende istersen dene canım H heycir

günaydın arkadaşlar malesef ben dün hiç yapamadım vinito

ayy mesura almam lasım :)))) şekerim benim bir ay olmadı ama pantolanlarımdan farketti gerisini sen düşün artıkın öle rejimde yapmadım pek sadece dikkat ettim istediğimide yedim çok olmamak şartıyla tamam itiraf ediorum bazen aşırıya kaçtım ama siz kaçmayın :))))

CANIM KENDİNİ ZORLAMADAN YAVAŞ YAVAŞ adım sayını arttırarrak devam et bende başlarda 3 dakikayı geçemedim o yüzden günde 10 sefer 3 dakika yaptım toplamda 30 dakikaya ulaştım ama aralıklarla tabiki şu anki kesintisiz rekorum 14 dakika ve günde 4 sefer yapıyorum gün toplamında yaklaşık 1 saati buluyorum yavaş yavaş arttır Önceki

Bayramınız kutlu olsun kızlar:)))))))) 15 dak yaaptım bilginize:)) . push ;

kızlar bi önerim olacak bu alletle çalışmaya başlamadan önce lahana yağı sürüp streçledikten sonra çalışalım daha etkili olurmuş banada arkdaşım söyledi o spor yapmadığı halde selülitlerinden kurtulmuş bence mantıklı geldi kk de bu yağdan bahsediliyo faydasını görenler olmuş yada şu aspirinli limonlu bi karışım vardı yani demek istediğim çift etki daha hızlı sonuç verir dimi ama :) M

hepsi aynı demek kı saol canım :))

senın nasıl gidio çıbık? çıbık gibi oldun mu? :sm_cool: babystar iyi ki

leni muhteşemsin.. ben baktım geçenlerde kipaya hani inidirm genelde oluyor diye ama maalesef ben denk gelemedim 85 küsür dü. markası onebody diye bir marka düşsün fiyatı hemen alacam..

bir teklif attım ortaya kimseden ses çıkmadı eee benimle birlikte deneyip başlaşımda bulunucak yokmu

Yok bebişim haftada bir pzt. leri tartılıyorum zaten ama bir aydır dikkat ettim sabah aç karına daha ağır basıyorum akşam daha hafif. 1 kere oldu aklıma takıldı her hafta tartıldığımın akşamı bir daha tartılıyorum 2 kilo fark ediyorum. Sanıyorum bedensel düzenim farklılaştı. Aslında bir uzmana sormak lazım. Yok mu içimizde bir dr, diyetisyen, uzman felan?mirmirmirmir moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

Ahh seni o kadar iyi anlıyorum ki bende bundan bir süre önce seninle aynı sorunu yasıyordum. Haftada 3 gün toplam 6 saat spor yapıyordum. 3 saat aerobik + 3 saat fitness gram değismedim kas yaptım. Hafta da 1500 mekik çeker oldum. Alem olimpiyatlara hazırlanıyor diye çok dalga geçti. 5 ay böyle geçti ve gerçekten motivasyonum bozuldu. Sonra sorunu kesfettim. Benim bedenim her seye 1 haftada uyum sağlıyor rejim yapmama rağmen 2 hafta sonra kilo vermemin durmasını bir yana bırak kilo alıyordum senin gibi. Bu metabolizmanın sürekli adapte olmasından kaynaklanıyor. 2sene kendimle hiç uğramadım taki geçen yaza kadar... Geçen bahar sınavlara o kadar gömüldüm ki tam 10 kg almısım. benneyaptımki Sonra dedim ki neden rejim, neden diyet. Bu psikolojik olarak 1 hafta sonra bizi çökeltiyor. Neden mutlu olmayayım, bedenim zaten tembel, metabolizma olayını da çözünce " her seyi yiyeceğim ama tersine kilo vereceğim " dedim. Gerçekten de yedim hayatta serbetli tatlı yemeyen ben haftada bir baklava yemeye basladım. Yedikçe mutlu oldum. Ama önemli bir noktayı kaçırmamak lazım!!!! Agopun kazı gibi yutarsan olmaz!!!! kaydirigubbakcemile3 hiç spora gitmedim, ilaçta almadım 3 günde 7 kg alıp aylarca veremeyen bana aylar içinde ne oldu dersin? a. s Çok yavas ama sağlam kilo verdim. Kesinlikle uzun zamanda yavas kilo vereceksin sonrasında almıyorsun. Her pazar sabah yürüyüse çıkıyorum normal gezmeye sonra parklardaki spor aletlerinde 45 dk- 1 saat egzersiz yapıyorum. Haftanın tekli günleri twist'teyim. Dizimi, filmimi açıyorum aksiyon sahnelerinde tempom artıyor sonra yavaslıyor. Ne yaparsam yapayım zevk alarak yapıyorum.. Hayat tanrının insana verdiği en güzel armağan, beden ise insana verilmis bir emanettir. Bedenime ne kadar iyi bakarsam, ileride o da bana o kadar iyi bakacak. Ben böyle düsünüyorum. a. s Bu arada 2 not yazdım kapıma : 1. si Renkli kağıda kilom her sabah burnuma giriyor :roflol: 2. sinde de aynen su yazıyor : "Bugün de DOMUZ GİBİ YİYECEKMİSİN!!" hani olurda azar yemek yemeye kafamı gömersem diye. Her okuduğumda içimde ki ses "hayır, her seyi yiyeceğim ama kararında ve bugün yediğimi yarın yemeyeceğim diyor. Ben bu sekilde zamanla 5 kg verdim ve almadım.. Denemesi bedava kızlar yerimseniben kaydirigubbakcemile5 Önceki

Günaydın tatlım.. 1 yıllık tatlı tüketmişim haaa :1shok: Dün akşam kabak lifiyle bol bol keselendim. Süründüm lahana yağımı accık egzersiz yaptım. Bugün güne erken başladım 1fincan bitki çayı, 1 kasede sade confleks yedim. Çantama elmamı da koydum geldim işe. Ara öünde elma ve kraker atıştıracağım. Bu hafta sıkı tutmalıyım kendimi.. kaydirigubbakcemile2 . push ;

Son 3 gündür stresden mı, sıkıntıdan mı yoksa başka bişiden mi bilmem deli gibi tatlı istiyor canım kuduruyorum resmen yahu. Pratik bişiler hazırlayacak vaktim de yok. Ne naneli sakız ne de elma tutamıyor beni son 3 günde 2 kazandibi + 1 profiterol + 1 çokonat götürdüm. Şöyle müşgül, vaktin olmadığı durumlarda var mı şu krize karşı pratik bir yöntem, tavsiyeniz? diye sormuştum. fisfisfis Önceki

tebrik ederim canim.3 haftada 4 kilo cok iyi bence. bende yediklerime dikkat ediyorum bir aydirda aleti kullaniyorum ama son 3 haftadir kilom ayni duruyo veremedim. bende 1400 kalorilik bir diyete basliycam boyle olmuyo valla. bir gun cok yiyorum birgun hiç bisey yemiyorum. duzensiz oluncada kilo veremedim. KalenderMesrepim

şebnemcim bel ve göbektede işe yarıyor dimi

Merhaba tatlım iyiyim sen nasılsın? Harika bir şey yapmışsın T&S yi almakla tv seyrederken yapmak eğlenceli oluyor özellikle aksiyon filmleri ve ekrana dansöz çıktıysaa yukardan kıvır aşağıdan tırman süper oluyor :roflol: kaydirigubbakcemile5 D

cnmmm bende 15-20 dk da yaptımm ondan sonra 10 dk lık egzersiz yaptım yanlış anlamışsın kuzumm yaff

hazirana kadar rahat rahat verirsin canım daha 4 ay var:1closedeyes: haftada en az yarım kilo bile versen 4 ayda 8 kilo demek. ki diyet bile yapmasan hayatına biraz spor katsan çok çok fazlasını verirsin. a. s. bu arada ben bugünkü görevimi tamamladım kızlar. 29,13 dakika 1000 adım:hooray: görevimi tamamlamış olmanın verdiği iç huzurla rahat rahat oturabilirim artıklülülülülülü

anaaa :1shok: baya yakmışım desene burcummm ben hiç bu kadar tahmin etmememiştim olsa olsa 70-75 kaloridir diye düşünüyordum ayy çok sevindim valla her akşam yapıcam valla ben bunu

biraz war sıkılastım da baya bi pantlnlarım bollastı ama daa ilk kutumun btmesne 6 paket war yani bilemiyorum ondan mıdır ben stepperı da 3 haftadır kullanıyorum cnku... ama yani ben de arastrdım da aldım yannda spor yaptıgın we dkkat ettgn surece werim alırsın en azından kremlerden daa ii sengözlerimebaksanab B

way masallahhh :teytey: ben de sıkılıyorum aynen ancak muzikle 5 dk daa fazla dayanabiliorm bi de ben hep parti parti yapıyorm 5 10dklık fln obur trlu ceklmio grcekten sagol cnm bilglndrdgn icin gaza geldm bn hemen yapmak istyrm hihoyyyt mavli

Teşekkür ederim tatlım Şeniz cidden sırtımdan koca bir yük kalktı sanki sadece bir kg vermekle bile. Canım bendede lahana yagı var stepperdayken kullanmadım ama daha önce bı bes kg vermıstım onu sürüp üzerine çöp poşeti giyip 1 saatlik yürüyüşe gidiyordum. İnceltti inceltmedi pek bir fikrim yok CADIARZU ama cildini pürüzsüz yapıyor bıde sonrasında kabak lifiyle sürdüğüm bölgeyi yıkıyordum baya rahatlıyordu cıldım. Şimdi sadece lifle beraber yıkanıyorum gercekten kan dolasımını hızlandırıyor.:içelim:

8. takımdan LUBABE littlefairy

canım ıkı gundur gezmelerdeydımm pc gırme fırsatım hıc olmadııı anca gırebıldımmm bugunde gunum varr ama bakayım bı dedım tatlımm canım suan 56 kıloya dustum ve artık kılo vermek ıstemıyorummm boyle kalsın dıyorum o yuzden hafta 5 gun yapıyorum aksamlarııı haftasonları yapmıyorummm . push ;

Bende bu ara 2 kg vermisim, och cok sevindim, kaldi 2-3 kilo, haftaya amelyiat olacagim, o kg yuda orda veririm heralde(( Ben zaaten spor yapiyordum, ama kilo almistim bu aralar guatr dan falanda ola bilir. Kilo vermek icin, sporun disnda ayirca bu stepperi kullandim, yürüyüs yaptim acik havada, lahana yagi sürdüm, colayi kestim, aksam ivir zivir yemedim, 2 liter su icmeye calistim, haftada 2-3 kez kuskonmaz yedim, elma chrome ictim, guatr hapimi degistirdim. Hangisi bana kiloyu verdirdi bilmiyorum, ama bukadar ugrasada cok kilo vermedim aslinda 4-5 haftadir.(( ama mutluyum, hicden iyidir. R rainmistik

20.12.2008 Calori: 150 Adım: 1073 Saat: 22 dakika kilom 60 kilodan 59 kiloya düşmüşüm... Önceki

ewet cnm bide özellikle kendim çin söylıyım 70 kusur kiloydum şimdi 70 kilodayım bugün yarın tekrardan başlıcam twist shape e her neyse ana konuya dönelim arkamdan konusmadıkları kalmazdı eskiden millete çare bulamaz eskiden sorardım neyse herkes geçiştirirdi hiçbişeycik yapmıyoz derlerdi şimdi millet bana sorsun bende aynısını söylecemkaydirigubbakcemile3 ve hedefime en kısa zamanda ulasıcam(hepimiz umarımkaydirigubbakcemile5) daha çok yolum var biliyorum ama başlamak da bişeydir

ben cuma yapamadım hastaydım ctesi 500 pazar 500 adım attım toplam 140 kalori N

önemli değil canım:1closedeyes: benim boyum kısa 158-159 arası bişilerdi en sonkaydirigubbakcemile3 bacaklarım kalçam ve belim gerçekten çok farketti. komşumuz falan arada sıkıştırıp soruyo ne yaptın sırrını bize de açıkla diye ama söylemiyorum. yaşasın kötülük. kötükedihüso benimle başlayanlar günde 3000 tane falan benim yanına bile yaklaşamıycağım sayılarda yapıyolardı ve epey kilo verdiler ama ben 1000 adımı zor yapıyorum. yorulduğum için değil 15-20 dk onun üstünde acaip canım sıkılıyo ben de bırakıyorum. evet 1 hafta falan düzenli yapınca hemen kiloda değişiklik oluyo gerçekten çok etkili. a. s.

saol canım bi iyileşeyim bende adım maratonuna katılıcam.:Saruboceq: KalenderMesrepim

merhaba arkadaşlar. yazdıklarınızı okuyunca öyle sevindim ki anlatamam. bende de stepper aleti var ve çocuk odasında bi köşede atılı duruyor. ama bugünden itibaren başlıycam ben de. bugün diyete de başladım zaten. inşallah kurtuluruz bu kilolardan. aslında yürüyüş çok iyi oluyor ama benim bebeğim var ve çıkamıyorum istediğim gibi. iki sene önce yürüyerek 2 ayda 10 kilo vermiştim ama sonra hamilelik falan girdi araya.18 kilo aldım.8 verdim 10 kaldı. stepper işe yararsa çok mutlu olucam gerçekten.. moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

:teytey::teytey::teytey::dance::dance::teytey::teytey::teytey: a. s. a. s. a. s.

Kızlar ben kaç gündür yapmıyorum yaa, ne olur beni gaza getirin.. Zayıfladık, inceliyoruz falan deyin de ben de düzenli yapmaya başlayayım.. Önceki

shulem yüreyime indirecen ya :) kalınlasmasın bacakalrımız flan ya. ben şimdi cıkıyorum carsıda işlerimi halledeyim su spor hocası olan arakdasıma bi ugrayayım sorayım sunu yagları yaktıkdan sonra kalanımı kasa ceviriyo yoksa hakkaten kalın kalın bacakalrımızmı olacak bi ögrenip geleyim kendinize dikkat edin herkeze iyi günler chiglet 2 çiçek

canım benimki hem sağ hem sol adımı attıktan sora 1 artıyor. öyle olması iyi zaten. diğer türlü çok yapmış gibi olursun ama tek bacak için olmaz. şimdi 1000 adım yapıosak iki bacağımızda yapmış oluyor bunu:lepi:

sağol şekerim de sen ne yaptın böyle cidden bal, muz, çikolata...1 yıllık tatlını tüketmişsin :mymeka: neyseki farkındasın hatanın bu hafta daha sıkı tut bolbol spor yap tamam mı şekerim yenilme hain tatlılara! :enbuyukkk:

açık arttırmadan almıştım canım. benim şirketin anlaşmalı kargosuyla geldiği için 15 tl ye getirttim ama normalde daha fazladır. piyasa fiyatı daha yüksek bana 60 tl ye mal oldu toplamda

dediğin gibi canım, sağa sola dönüyorsun. umarım faydası olur:Saruboceq: Önceki

Ay amanın kızlar şu cevizli ve sarımsaklı seyi gece yatarken içicem demiştim ya sakın denemeyin hele evliyseniz sakın sakın denemeyin :) valla yataga almaz kocası insanın yav cok fena sarımsak kokuyo buram buram ıyyy mide bulandırıcı bişey sadece steple yola devam :)

Arkadaşlar bu stepparlar hakketen ıse yarıyormu yarayan varsa hangı marka ve nasıl kullanıldı

Peki bu aletin degisik degisikleri var cok fark ediyormu yoksa fark etmeszmi, birde hepsinin el bandi yok, sizler o el bandini kullaniyormusunuz? 500 adimda kac kalori veriyorsunuz? Kac dak da 500 adim atiyorsunuz? Sizin aldiginiz twist, adimlari sirf asaga yukarimi atiyorsunuz? Yoksa yan adimda ata biliyormusunuz? Baya merak ettim, bilgi verirseniz sevinirim.

Hadi bakalım inşallah olmadı dediğimi yapmayı düşün kaydirigubbakcemile5 silanaz86

bende bende sanırım 73 kiloyum...

:1rolleyes:Gunaydın herkeze kolaygelsin saat:50 dakika adım:1586 kalori:222 ZuZuu kelebeğimm

Tamam canım, her pazartesi yazalım o zaman.. Birbirimize destek oluruz. Yoksa Hacer'in de dediği gibi bi köşede kalabilir benim alet :smiley-cool: F

bunları yazdıktan sonra ben nette baktım biraz saglıkla ilgili problemler ne olabilir diye tiroid olablrms iste hipofiz beziyle ilgli bsler olablrms falan hcbirinn belirtisi bende yok rahatladım biraz sonrasındaysa diyetisyen buldum kendime bi tane onmzdeki hafta baslıycam ins =) sizce ne olabilir ki sabah uyannca o tabloyu grnce cok sinirlendm smdi daa sakin dusunnce daa once cok dusuk kalorili dyetler yaptıgım icn mi oluo acaba diorum bi de ben hepatit a gecrmstm karacigerm de wukuatlı yani alakası war mıdr blemiyorum iste ne olablr ki ne dersnz?

hihoyyyt ben gidip çiğli kipadan aldımmmmmmm.45 ytl ye. ilk 200 adımımı attım bile :sm_cool::sm_cool: DingiltereKralicesi

aslında o kadar az yemiyorum. o gün çok geç kalktığım için öğünlerim az oldu. bugün daha düzenli olucak.:1closedeyes: ama akşam boğazımı tutamadım ve kocaman bi magnum double yedim onun üstüne koca tabak dolusu çekirdek çitledim of of ne olucak bu pis boğazlığın sonu bilmiyorumkaydirigubbakcemile3

Evet hakliisn aslinda, ama ben cok spor yapiyorum aslinda ve o 2-3 kilo cok spor yaptigimdan beri aldim, ve tartida gördükce sinir oluyorum.(((

Benımde t&s yarın gelıyor hanı t&s de trabzonspor kısaltması gıbı oldu ama. Trabzonspor kazanamadı biz kazanırız inşaaaaaalllllllaaaaaaaahhhhhhhhkaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

iyi geceler bende 1 haftadır başladım günde 500mekik, 30 dak steperı kullanıyorum.. bakalım oğlumun doğum gününe kadar mart 20si..10kilo vermem lazım yaza kadar devam edicem bu düzende.. buradan birbirimizi haberdar ederiz artık... OiRPATA

arkadaşlar bişey sormak istiyorum lütfen yardımcı olursanız çok sevinirim. bende bu stepperdan almak istiyorum ama bi endişem var. benim kilo vermekten ziyade bacaklarımı şekle sokmak ve selülitlerimden kurtulmam gerek. kalçalarımla başım belada:çok üzgünüm: belki bu alet işe yarar dedim ama ya bacaklarımda kas oluşurda daha da kalınlaşırsa diye korkuyorum. step yapmanın böle bi sonucuda olabiliyo. kullananlardan rica ediyorum. böle bişey yaşadınızmı yada kalçalarınızda ilcelme gördünüz mü? B

Günaydın vinito kipadan 45ytl iyialmışsın ben ankarada carrefour'da178 kusurdu almadım siz iyi almışsınız bende 45 bulsam alıb başlıyacam sizlere kolaygelsin. pin@rim sizleri

ewwet seker a. s. B

eveet ilk haftamı tamamladım stepperımla. ptesiden başlayıp bütün hafta aksatmadan 1000 adım attım. haftasonu ise yapmıycam tatil verdim kendime. ptesi tekrar başlıycam ama eskisi gibi 1000 adım değil sabah 1000 akşam 500 olmak üzere artırıcam sayıyı. bu sefer pes edip bırakmak yok. veremesem de spor yapmak hareket etmek sağlık için gerekli bişey. L

kızlarr bu aleti 1sene önce almıştım sonra altta oturan evsahibim daha ilk yapışta höööyt ulen noluyor diyeee gelince kalmıştı şimdi başka bir eve taşındık apartman zaten gümbür gümbür benim aletin sesi pek farkedilmez herhaldeee heveslendim şimdi yapayım barii bide öneriniz varmı alt kata ses gitmemesi için

kızlar bence herkes kaç adım attğını yazsın ona göre sıralama yapalım.. kalori ve dakika da işin içine girince karışıyor. ben yarın alıcam stepperı, hemen de başalrım sanırım.. adım sayısına göre yapalım sıralamayı.. Önceki

bence tüm vücudu çalıştıran bir alet alsan daha faydalı olur Önceki

Yazılanları okuyunca çok heveslendim şimdi. Ama benim bacaklarım zate zayıf sayılır. Sorun kalça ve göbekde... Acaba oralara etki edermi yoksa büyük ölçüde bacaklarımı inceltiyor. Zaten bacaklarım güzel sayılmaz bide çırpıcık kalmasın hepden :1shok:

günde 1200 adım nasıl atabiliyosunuz:1shok: ben dün gece 50şerli setlerle 300 tane yapabildim:1rolleyes: bugün de daha yine 50şerli setler yaparak 150 tane yaptım daha yapıcam-tatlicadiarzu- ama çok yorucu bişey özellikle üst bacaklarımın çalıştığını çok iyi hissedebiliyorumkaydirigubbakcemile2 bacaklarımın sertleştiğini hissediyorum ama bu psikolojik bişey galibakaydirigubbakcemile3

benimki de ondan. zorluk seviyesini biraz düşürdüm. bugün toplam 500 tane yaptım bence ilk günüm için hiç fena değil. dün geceyarısı da 300 tane yapmıştım. ümitliyim ben bu aletten ya mutluyumkaydirigubbakcemile3

canım "düzenli spor yaparak zayıflayanlar" başlığında yazmışlar, baya kişi nivea body cd siyle düzenli çalışarak kısa sürede göbeklerinden kurtulmuş. oraya da bak istersena. s. ama şunu da tekrar belirteyim ben bu aleti göbeğimi baya içime çekerek yapıyorum ve gerçekten farketti diyebilirim.

kızlar teşekkür ederim ablam için geçmiş olsun dileklerinize az evvel girdim eve uykusuz ve o kadar yorgunumki stepe binecek halim yok malum bayram bir şeyler yapmak lazım onları yapıp biraz yatıp dinlenirim artık... Boylarımızda çok önemli bende boy ve kilomu vereyim Boy: 1.68 kilom 60 empathy75

ya bu aletten benimde var. hemde deponun en dibine atmıştım. arasam bulunmaz. sanmayın ki zayıflayıp artık ihtiyacım olmadığından, sırf kalpazanlığımdan ama heveslendim şimdi. yarım çıkarsam mı ne? cangum

canım ben bılmıyorum zaten bıraz yapınca pedallar gevsıyo kendındenn bacaklar alısınca Önceki

merhabalar ben bu t&s nın kullanımı hakkında birşey sorucam şimcik bunu kullanırken ben duvarın dipine yaslıyorum maksat duvara tutunup o şekilde yapmak çünkü elleri bırakınca dengemi kaybediyorum(normal yolda duz ayakkabıyla düşen bi insanım hatırlatıyım da kaydirigubbakcemile3bayağı denge problemim var bu da buyuk ihtimalle kilomun dengesiz dağılımı kaynaklı gibi geliyor) sizler nasıl kullanıyosun kol için olanları da kullanıyomusunuz ben ellerimi bırakıp denemeye çalıstım ama en fazla 50 gidebildim sonra çumburlop aşağıyakaydirigubbakcemile3

bugun verdıgım ıkı kılo ve yazdıklarının etkısınde kalarak sıparıs vermıs buluyorum =) yarın gelmıs olur. bu sefer kılolarımı vercem pes etmıcem yarı yolda umarım :) yazılanları okudukca heveslenıyorum, vazgececegım sırada motıve oluyorum devam dıyorum. ıyıkı buldum sızlerı :)

CANIM BENIM NEYDEN BAHSETTIGINIZI ANLAMADIM HANGİ ALET BU YADA NE YAPIYORSUNUZ SORDUM AMA KIMSE CEVAP BILE YAZMADI TESEKKUR EDERIM YANİİ:1hug:

bu sağa sola dönerek mi yapılıyor canım. nasıl kullanılıyor tam olarak littlefairy

günaydın arkadaşlar bende dün hiç yapamadım işten çıkar çıkmaz evde temizliğe devam ediyorum o yüzden hiç fırsatım olmadı bayramdan sonra daha düzenli olur artık R rubi

kızlarr 2 gündür yazdıklarınızı okuyorum, spor ile saglklı yaşam bölümüne bir topik acmıştım, "uzay yürüyüşü mü kondisyon bisikleti mmi" diye, ikisinden birisini satın almak istiyordum, ama kararsızdım, burdaki övgülerden sonra bu ikisinden vazgecip twist stepper a kayıyorum :sm_confused: tabi karın bölgesi icin de ab rocketi inceledim, hoşuma gitti, leg magic i de eğlenceli buldugum için ve 3 farklı aletle calışırsam sıkılmam diye düşündüğüm icin istiyorum sizce stepper & leg magic & ab rocket üclüsünü mü almalıyım, toplam 238 ytl ye? yoksa voit lc 300 n bisiklet mi?

Merhaba arkadaşlaar.. Yazdıklarınızı okuyup ben de aldım twist&shape.. Umarım düzenli yaparım.. Dün 1200 adım yaptım, ama 400'er adımdan 3 set halinde. Bugün de 400 adım yaptım. Kılavuzunda 10 dakikadan fazla çalışmamaya dikkat edin diyor, 400 adım 10 dakika civarında sürdüğü için o şekilde yapıyorum. Hepimize kolay gelsin a. s.

cubuk kraker evet canım hergün yapıyorum 6 sar dakikalık seanslarla günde defalarca ne akdar yapabilirsem sanırım günde bi 10 defa 6 sar dakikalık yapıyorumdur toplam 200 adım atabiliyorum 6 da oda 30 kalori yaktıgımı gösteriyor ama bu 200 adım içinde 2 3 defa 5 10 saniye bi dinleniyorum zira bacaklarınmın tamamı kasları calsıyo ve yorucu oluyo belki zamanla sayıyıd yükseltirim yeni oldugum için cabuk yoruluyorum burdaki püf nokta su sanırım bu adımları basarken altta vide varya onu iyice sonuna kadar sıkmamız lazımki zor basılsın ben sonuna kadar sıktım zor basılsın daha cok calsısın kaslarım diye senin bu resimdeki alet varya süper bişey o ben onun iste adım bastıgımız bölümünü aldım arkasındaki su saga sola döndügümüz yuvarlak seyi cok önceden tek olarak almıstım dur onuda deneyeyim gün içinde aklıma getiridin bak sagol :) swet2006 ÇOK FİKİR, TEK ÇÖZÜM tek ayak

oooofff oooooff ooof ne güsel yapıodum düzenli bir şekilde. gene tuttu fıtığım N never mind

süper bi aletmiş bu en kısa zamanda alıcam, evlendiğimde 57dim şuan 67yim nasıl aldım bu 10kiloyu hala anlamış değilim Allah'tan boy varda pek belli olmuyo:)) ama beni rahatsız ediyo bu kilolar bende şu sauna beldlerden aldım ama hiç bi faydasını görmedim, bunu kesin alıcam her sayfayı okudum ve kullanan arkadaşlar baya bi memnun, bebiş düşünüyoruz kesin vermem lazım şu kiloları aleti alınca paylaşırım durumları, tabana kuvvet kızlar kolay gelsin hepinize:)) T

sadeceask benmi yanlış okuyorum günde 500 mekik:1shok: ben 50 yapıyorum günde 500 tebrik etmek lazım seni t&s benim daha 2, günün günde 500 adım yapıyorum gün gün artırmayı düşünüyorum herkese kolay gelsin :teselli: M

hayır canım kalındı benim normalde diz altlarım da ama inceldi baya. hatta geçen gece annem çırpı bacak diye çağırdı beni bi mutlu oldum anlatamamkaydirigubbakcemile L

kızlar twist stepper dan bende var 20 gündür falan hemen hemen hergün bir iki kere haric günde 20-30 dak. çalışıyorum inanılmaz terletiyor saçlarımın dibinden ve yüzümden ter damlaları akıyor, 200 kalori yaktığımı gösteriyor rejim yapmıyorum kilom 60 boyum 1.68 yani aslında bir kaç kilo fazlalık oluştu bunlarda 1 seneye yakındır antidepresan kullandım sıkıntılarımın olduğu zamanlarda 34 bedene 52 kilolara düşmüştüm iğrenç görünüyordum vucut acısından güzel ama yüzüm zaten kemikli çöküntüye uğradı zaten bir kaç kilo almak istiyordum ama şimdide 60 bana cok geliyor sanki 56-57 kilolar daha iyi duracak su anda rejim yapmıyorum hatta çikolata, boza, yemiş falanda yedim o yuzden kilomda oynama olmamış aletden dolayı ama iç bacaklarım cok yumuşamıştı onda daha sıkılaşma olmuş gibi geldi siz bu aletle birlikte diyet yapıyormusunuz nasıl bir diyet uyguluyorsunuz? M

kızlarr merabalarr.. takip ediyorum ara ara sizi ama bişe sorcam.. kilo werme durumları nasıl? bi de beli zorlarmı ki bu N

ayy sanki canım kekte istiyor yaa şöle cevizli tarçınlııı cokacimcoook anam aşeriyom sankii kafamçokkarıştı moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

dengelenir dengelenir saat 4-4,30 gibi bi elme portakal yee akşamda 6-7 gibi yemeğini ye gayet güzel olur . push ;

sekerim ilk sayfaya bak =) ordaki ilk mesajın cwbı tum bunlar =)

abur cuburla aran nasil peki? kestin mi abur cuburu yoksa diyet ürünlerinden mi yedin?

ben yaklaşık 10 gün önce 44,90 a almıştım bugün kipadaydım 99 olmuş:uhm: bizimi takip ediyorlar biz işe yaradı dedikçe zam yapıyorlar galibaklava: D

bugun kesin emin oldum bu topik taşınmış dün ara ara... neyse ben dün 550 adım yaptım 70 kalori yada 77 tam hatırlamıorum düz hesap 75 olsun yaktım. başarılarımın devamını bekliorum sizlerinde kızlarr . push ;

bu aletten evinde olan arkadaşlar hergün bununla çalışıp ne kadar yaptığımızı yazalımmı? H heycir

benimde iimi rahatlattınız. sabah akşam diyetten başka bişey yok aklımda. hazirana kadar 10 kilo vermem lazım. diyet çok sıkıntılı bişey hele de çalışırken.. ama kararlıyım. gidicek hepsi.. bu yaz güzel geçicek. ben 6 öğün yemeğe çalışıyorum ama güne çok erken başladığım için az bile geliyor bazen. arada meyve ile geçiştiriyorum bende. hepimize sabır ve kolaylık diliyorum.

evet bencede faydası olur tatlım bende 7 dakikada 250-300 adım civarı oluyordu şimdi adımsayarı bozuldu gerçi göremiyorum ne kadar yaptığımı yarım saatte 1000 adım falan oluyordur hiç yoktan iyidir ara ara yapmak bile devam et sen

Peki hangi markada var o sıkılaştırı. Almışken ayarlanabilir alalım bari.

kıss sen alasaya kadar kipalarda twis shaper kalmicek. daha almadın mı looo :roflol: DingiltereKralicesi

cnm urunun fiyatı ortalama 80 lira kipalarda kampanyalıydı 50ye alanlar o sekilde aldılar eger bulundgun yerde kipa warsa bak derim hepsiburadada ben 65e gormustum sanki istersen ordan da alablrsnsengözlerimebaksanab

günaydın arkadaşlar toparlayabildiğim elimdeki son lsiteyi yazıyorum şebnem 1978 - 75 kg editoryal - 62 kg Çubuk Kraker - papicya - denizcininpresnsesi - 73 yellodaisy - asideniz - 94 kg darkblue- 60 kg yarem- 65 kg heycir - 69 kg arzuco - empathy - 75 kg . push ; chiglet 2 çiçek

bide bu aletle ilgili kötü anımı yazayım. bunu eşim bana 9. tanışma yıldönümüzde almıştı. ewe koca paket gelince çok heyecanlanmıştım. ama içinden bu alet çıkınca yaşadığım şoku bilemezsiniz. yani al bunu zayıfla yoksa seni bi 9 yıl daha çekemem gibi. bun sinir olduğum için mi bilmem kullanmadım. ama şimdi sizden özendim walla... OiRPATA

asi deniz nekadara aldın aleti? OiRPATA

kızlar 2 günüdr yazamadım 700 adım yaptım yarımdan itibaren 1500 amacım bakalım artık

darkblue canım ne diyosun öyle moralim tavana indi ya :) bacaklardaki yagları kasa cevirip kalınlastırmıyor bacakalrdaki yada vücütta işte yagları eritip geri kalanı yaga ceviriyor eger öyle olsa düşünsenize 90 kiloyla baslayan yaglı insalar nolcaktı 90 kiloluk kaslı insanmı olcaktı bence yanlıs düşünüyosunuz birazdan carsıya cıkıcam spor salonu işleten bayan bi arkadasım var günde 8 saat aerobik dersleri veriyor bu konuyu ona sorup gelriim buraya yazayım ne diyecek bakalım aklmıızda soru işareti kalmasın BeyazLilyum diplomalı uzman ev

bnm de bacaklrda incelme yok sanki daa ama ustum bi anda inceldi resmen artık her goren suzulmussun dio... mirmirmirmir