selam kızlar, misafirlerim geldi yemekler yendi çaylar içildi şimdi onları yatırdım size hesap vermem lazım diye yazıp yatacağım :) malum misafir geldiği için garip bir gün oldu yemek açısından ama aynen yazıyorum umarım abartmamışımdır sabah 1 simit 1 ayran ara yok öğle yok ara yok akşam 1 kase mercimek çorbası + 2 yemek kaşığı nohut + 1 tabak fırında ıspanak + 2-3 yemek kaşığı pilav + 1 dilim sütlü tatlı ara 1 fincan beşi bir yerde çayı + 1 limonlu soda okuldan 12 de çıktım 5 e doğru geldi misafirler o arada market manav koştum sonra eve geldim yemeklere giriştim yemekler bitti balkonu yıkadım toz aldım cam sildim bunlarla uğraşırken bişey de yemek aklıma gelmedi o yüzden dengesiz bir gün oldu ama umarım çok abartılı olmamıştır görüşmek üzere randomlife bu sefer olacak!!

Bismillahirrahmanirrahim diye yola başlıyorum. 28 yaşında 175 boyunda 88.7 kiloyum. Yarın sabah itibariyle diyetime başlıyorum. Bakalım gün geçtikçe, buradaki yazılar ve yorumlar çoğaldıkça kilolarım azalacak mı? Beni yanlız bırakmayın olur mu? Allah yardımcımız olsun.

teşekkür ederim. inşallah hepimiz bir an önce istediğimiz kiloya ulaşırız. amin amin amin.

seni senden iyi tanıyan kimse yok eğer dayanamıyorsan zorlama kendini sağlığın daha önemli

aşure mi içiyon anlamadım nasıl? içiyorum dirken? Valla randomcuğum başından beri diyoruz ama az günü varmış ondan acele ediyor. randomlife bu sefer olacak!!

elbette şaka :))))))) aman öğ möğ yapmaa otur sakin sakin

Açlık grevi gibi vallaha Ama bende bu diyeti bir hafta denemek istiyorum sadece bir hafta sırf sonunu merak ettiğimden.

canım öncelikle neden kahvaltı yapmıyosun... sadce havuçla olmaz... protein namına hiç bişey yok. ıspanakla yogurt yeseydin en azından... ekmek yemelisin, nie yemiyosun... günde en azından 2 3 dilim ye... wc sorunu bende de var... 1 bardak sütle, kayısı yiyebilirsin. hatta koyu renkli kayısı varya o çok iyi geliyo...

çok çok çok teşekkür ediyorum irtibatı koparmayalım olur mu :) TrulyScrumptious crazy cat

cok az yemssn cnm nasıl doydun soradan inş büyük bi aclık kriziyle karsı karsıya kalmazsın bana cok oluodu ööle ama smdi düzenli besleniorum bakalım :) inş bi an önce istedgn killoya ulasırsın sende hepimiz kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

bugün 4. gündü değişime yarın bakacağız kabızlık sorunu nu da hallettim sayılır, hintyağı içiyorum bir kaşık 2 saat sonra diyare oluyorum çok iyi geldi inşallah yarın 84 ü görürsem çok sevineceğim

olsun olsun bi şey olmaz. iyi oturmalar ablam :)

cuma cumartesi pazar yatılı misafirim vardı pazartesi okulda kursum vardı geç ve bitkin geldim salı evi temizledim çarşamba arkadaşa gittim bugün perşembe ve yine yatılı 2 misafirim var yarın cuma nasip olursa şehir dışına kayınvalidemlere zeytin toplama eğlencesine gideceğim pazara kadar yokm nasipse bu hareketlilikte nete giremedim walla ama salı başladım İsveç diyetine bugün 4. günü bitirdim ve maşallah çok güzel gidiyor bu sabah 85,6 geldim görüşmek üzere

yatmadan önce 200 ml light süt bir avuç kadar fındık ve 2 kayısı yedim

isveç diyeti hakkında hiçbi bilgim yok ama sabah kahvaltısı yok niyeki diğer ögünlerin süper ara ögünlerdede sadece bitki çayımı içiyorsun ayyy ben araögünlerimde sadece bitkiçayı içsem ögünlerde saldırırım yemeklere vallahi 8 günde kaç kilo verdin canım son olarak eşin kaptanmı . push ; randomlife bu sefer olacak!!

beğenmene sevindim afiyet olsun bende akşam için fırındaki patateslerimin pişmesini beklerken yarın için pırasa yemeği yaptım. 1 kaşık yağa pırasa ve havuç ile yarım kahve fincanı pirinç, tuz, karabiber ve ocaktan indirmeye yakın 1 limon sıktım. yarın tüm gün onu yiyeceğim nasip olursa tabiki yanında yoğurtla. yoğurtsuz hiçbirşey yiyemiyirum çünkü :)

nasıl dayanıyor bende hayret ediyorum valla. tebrik etmek lazım. . push ;

arkadaşım benim sağol güzel düşüncelerin için bütün bunları bende biliyorum ama şuna inanabilirsin listede olmamasına rağmen her akşam marul ve taze soğandan oluşan yağsız bir tabak salata yiyiyorum bunun yanında hayatımdan çıkaramadığım iki şey süt ve yoğurt her akşam yemeğinde 3 kaşık yoğurdu yemeğimin yanına koyuyor gece yatmadan light süt içiyorum et diyet haricinde hayatımda olan bişey değil hiç sevmem o yüzden bu 13 gün onu amorti edebilir diye düşünüyorum tek amacım bu 13 günlük şok sayesinde biraz kilo verip gaza gelmek ondan sonra hayat standardımı yükseltmek günde 3 litreye yakın su da içiyorum hatta daha çok su içeyim diye akşam yemeklerinin yanında yarın baş kuru soğan da yiyorum ki çok susayayım da çok su içeyim diye kabızlık doğuştan varolan bişey bende kronik kazılık var doktorların dediğine göre umarım biraz zayıflarım da bu çabalarım boşa gitmez söylediklerin için çok teşekkür ederim dikkate alacağıma emin olabilirsin &#8203;kıslar öncelikle herkese merhaba 1 bende topicinize katılabilirmiyim? 2 bu topicin kuralları neler? 3 bende kilo vermek istiyorum nilüfer neler yedigini yazabilrmisn nolur 4 benide aranıza alabilrsinizmi

Merhaba Kızlar, Öncelikle bugünkü sevindirici haberimi vereyim. 82,5 kiloyum Yarın sabah bir kez daha tartılıp çizelgemi düzenleyeceğim Bugün neler yediğime gelirsek Sabah 1 fincan nescafe Ara 1 fincan yeşil çay 1 fincan biberiye çayı Öğle 1 parça tavuk (70-80 gram bil yoktu) + 3-4 kaşık pilav + havuçlu mor lahanalı salata Ara 1 fincan beşi bir arada çayı + 2 kurabiye + 1 bardak süt (okuldan gelince 2 kurabiye ve 1 bardak süt içip bir uyudum yeni kalktım daha :)) Akşam 1 tabak tutmaç çorbası + 4-5 kaşık yoğurt Toplamda 1 litre civarı su içtim Daha da içerim bu akşam Spor yapar mıyım bilmiyorum cumartesi misafir gelecek ikram yapmam lazım belki onlarla uğraşırım yarın temizlik yapacağım çünkü Umarım bugün menümü beğenirsiniz.

bende bugün başlayacağım bu küre BeyazBulut

hem wallaha hem billaha dayandım. şimdi akşam yemeğimi yiyeceğim ama sanki 1 kaşık da yoğurt yiyebiliirm liste dışından. o kadar da ödül olsun ama dimi :) BeyazBulut

anammmm!! insanın aklı çeliniyor valla... ama dayanamıyorum ben açlığa ya. TrulyScrumptious crazy cat

tabi ki canım. ne zaman istersen

güzel bir soru :) arkadaşım sana şöyle anlatayım ağustos 2010 de evlendik 78 kg dım gayet başarılıydı (boy 175-176 benim) sonra 2011 şubatta 90 ı gördüm feleğim şaştı :) eşimle aynı boydayız ve o ne kadar yerse yesin 82 yi hayatta geçmiyor bana da sen zayıflayamazsın dedi birkaç kez :) gelelim acele mevzusuna eşim gemi mühendisi benim 4 aylığına gemiyle yurt dışına gitti 2 ayı bitti kaldı 2 ay ve istiyorum ki o geldiğinde 78 lerde falan olayım yine derdim bu yani :) anlatabildim mi

Amiiin amin yüreğine sağlık. Sana da diyetinde başarılar diliyim narin bir öğretmenimiz olsun

bu menüyle öğrencilere laf anlatabiliyosan tebrik ediyorum seni canım :)

hayırlı olsun canım. Uyguladığın bir diyet var mı? Neler planlıyorsun?

canım iyi hoş kilo vermişin ama sağlıksız şok diyet yapma sabah mutlaka kahvaltı yap... aç karnına yeşil çay nası içyosun, tabi miden bulanır. mutlaka meyva ye

50 gün sonra eşim geliyor yurt dışından şok diyet mok diyet ne bulursam yapmam lazım bu 50 günde sıkıntım o yüzden o geldiğinde şaşırtıcı derecede zayıf olayım o geldikten sonra hepsini de alsam umurumda değil yeter ki verilemez denilen şu 7-8 kiloyu daha vereyim ayrıca her sabah aç karna wc den sonra tartılıyorum ama 3 gün boyunca kabız olunca bir insan gram veremiyor tabi denizeliklim ÇITIR OLMA

2012 yılı hepimize sağlık, mutluluk, huzur, bolluk, bereket, başarı ve bol zayıflama getirsin :) mutlu yıllar randomlife bu sefer olacak!!

grip oluyorum galiba yutkunamıyorum bir bu eksikti

tamam tamam söz bu İsveç diyetinde son 6 gün bitsin hele ondan sonra sağlıklı bişeyler yapacağım şu an çok acıktım :) 2-3 kayısı ve 200 ml light süt bişey yapmaz dimi lily86

çok çok ve çok kötü bir menü. canım böyle bi menüyle kastan kaybedersin, kilo verdim sanırsın ama azıcık yedin mi hoop geri alırsın. şimdi yazdıklarımı çok umursamayacaksın muhtemelen bunun için söyleyebileceğim tek şey 5 ayda 20 kilo verdim. ağustostan bu yana diyet yapmıyorum almadım da vermedim de henüz. lütfen yediklerini bu kadar kısma. protein muhakkak olmalı. hergün süt iç yumurta ye.

iyiki hatırlattın pırasa yapacaktım ben onu yapayım yerim. en sevdiğim yemektir.

Merhaba Kızlar, Öncelikle bugünkü menümü veriyorum Sabah 2 dilim kepek ekmeği peynir ve marulla yapıp ikiye böldüğüm tostun yarısı + 1 bardak ayran Ara 1 fincan yeşil çay + 1 fincan beşi bir yerde çayı Öğle 2 dilim kepek ekmeği peynir ve marulla yaptığım sabahki tostun diğer yarısı + 4-5 kaşık pilav + yarım kase cacık Ara 1 fincan beşi bir yerde çayı Akşam 200 gram köfte aldım onu ızgarada pişirip salata ve 3-4 kaşık yoğurtla yiyeceğim Gün boyunca ancak yarım litre su içtim Sanırım bitki çaylarını çok içtiğim için pek su içemiyorum Eyvah eyvah grip oluyorum :2::2::2::2::2::2::2::2::2::2::2: Yalnız size söylemek istediğim bişey var 15: Dün gece canım irmik helvası çekti ve gece 11 gibi yağsız çok azcık şekerli helva yapıp yedim 1 küçük kase bol tarçınlı :) Haberiniz olsun :) Söylemesem çatlardım

ohh ohh afiyet olsun şu şok diyetin sonunu çok merak ediyorum 5 kilo verebilecenmi

selam tatlım ya ben belli kalıplardaki özellikle meyve-sebzeden yoksun protein yoğun diyetlere şahsen karşıyım yıllardır bu konuları okuyorum en mantıklısı GI diyeti bana göre ki bu düşük glisemik indekse dayalı beslenme şekli ve amaç pankreası yormayıp fazla insülin salınımını engellemek... bu genel olarak glisemik indeks diyeti diye geçiyor tabii bunu şimdilik ikiye ayırmak gerekiyor: Karatay ve Montignac diye... ikisinin de mantıklı gelen yönleri var ama bana daha mantıklı gelen Montignac... onun haricindeki özellikle yüksek proteinli diyetleri faydalı bulmuyorum, bunu yıllardır okuyup ne nedir az çok ögrenmiş hala da araştıran biri olarak söylüyorum. Neden mi? Yüksek protein, senin de yaşadığın gibi kabızlık sorununa yol açmakla birlikte yan etki olarak ileride gastroenterolojik sıkıntılara neden olabilir buna artı olarak da, gut denilen özellikle yüksek protein içeren fazla et tüketimine bağlı olarak ürik asit birikmesi sonucu böbreklerde taş ve/veya böbrek hastalıklarına yol açabilir. yani düşünsene vereceğin belki 10kg ama sana mide, bağırsak, böbrek ve idrar yollarında sıkıntı olarak geri dönebilecek yan etkiler... tercih elbette senin... ama tavsiyem daha düzenli ve dengeli bir beslenme planıyla, uzun vadede az da olsa yavaşça kilo vermek... bizim dikkat ettiysen genel olarak ilkemiz, " az olsun kalıcı olsun"... ve bu diyeti yaparken biz 2lt su ile idare edebilirken senin en az 2,5-3 lt su içmen gerekir ki bu proteinler ürik asit olarak böbrekte birikmesin ve bağırsakların biraz daha düzenli çalışsın.. hint yağını bir dönem ben de kullandım dr. vermişti hatırladıkça içim kalkar, iğrenç bir tadı var ben 12 yıl oldu en son kullanalı ama hala tadı ve iğrençliği hatırımda... bence bunu doğal yollarla bol sebze ve suyla ya da ceviz, fındık, fıstık gibi yağlı ama aynı zamanda proteinli olan gıdalarla halletmelisin uzun oldu ama yazmadan edemedim, içim razı gelmedi bu tür sağlıksız programlar uygulayıp sağlığını bozmana... umarım az da olsa bir faydam dokunur sevgiler...

Ya of ne güzel işte ayakta olman büyük avantaj. Benim kendi mesleğim de bilgisayar başında bir meslek, yani şu an ara verdim çalışmıyorum ama bir fark yok =) çalışıyor olsaydım da oturacaktım. Zaten çalıştığım zaman da evden freelance çalışıyorum. Popo üstü otura otura uyuşuyor her yanım :/ Benim de bisikletim ve adım atma aletim var ama hiç yapmıyorum hiç yormuyorlar beni. Koşmayı seviyorum, koşu bandı çoook işe yarıyor eskiden kullanıyordum ama şimdiki evimde koskoca şeyi koyacak yerim de yokk 600-700 lira verecek halim de yok özellikle şu ara. O yüzden spora yazılıcam. Spora yazılınca mecbur gidiyorum para verdiğim için =D Yalnız arkadaş haklı bu diyet 5 günden fazla yapılmaz. Ya da akşamlara eti de dahil etmen gerekir bir süre sonra. Ama malesef ben vejetaryenim ve et yemiyorum zaten. O yüzden ben patatese sebzeye devam ederim :) hadi bakalım... Didar62

hoşgeldin hadi hayırlı uğurlu olsun inşallah büyük zaferler bizim olacak :)).. bence 5 günde 5 kg diyetinden ziyade daha yavaş bi diyetle başla direk soğuma derim çüğnkü önümüzde uzun yol var kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Selamlar, Kolay gelsin demek için uğradım, insan malum şişko olunca ve bu yola baş koyunca, kapı kapı, topik topik geziyor Kim ne yapıyor, ne ediyor diye geziniyorum. Sanki gizli bir formül bulacakmışım gibi Herşeyin başı boğazı tutmak, full iradeyle, sabırla devam edip spor ve su ikilisini eksik etmemek ama gel de sabret Hepimize bol sabır, motivasyon ve eriyip giden yağlar diliyorum. Kolay gelsin. TrulyScrumptious crazy cat

kesin öyledir gamze21

Kız resmen aç geziyon ha Yine isveçe mi başladın?

amin amin amin

Merhaba Kızlar, Bugün biraz garip geçti Kaçamak denmez de ne bileyim garip garip yemek yedim Umarım abartmamışımdır Bakın ve nolur abarttıysam söyleyin Sabah 1 fincan tek şekerli Türk kahvesi + 1 dilim kek Ara 1 fincan biberiye çayı + 1 fincan beşi bir yerde çayı Öğle 1 dilim ekmek + 3-4 kaşık pilav + 1 kase kuru fasulye + 1 kepçe cacık Ara 1 fincan yeşil çay Akşam 1 dilim ekmek + 2 dilim peynir + 1 salatalık + 1 fincan ayran + 1 yemek kaşığı bal 1 litre civarında su içtim Bugün akşam canım bişey istemedi peynir, ayran bal ile kahvaltı yaptım Umarım bugün abartmamışımdır Bugün garip bir gün dedim ya En sevdiğim, yokluğuna asla alışamadığım, beni büyüten dedeciğimin vefatının 2. yıldönümü Sanırım o yüzden saçma sapan bir gün ve bende saçma sapan yemek yedim randomlife bu sefer olacak!!

hiç doktora gitmedin mi canım ya ne kadar zaman olmuş. Ben özelden yazayım sana da araştır bi. A

Merhaba Kızlar, Öncelikle bugünkü menümü veriyorum Sabah 2 dilim kepek ekmeği peynir ve marulla yapıp ikiye böldüğüm tostun yarısı + 1 bardak ayran Ara 1 fincan yeşil çay + 1 fincan beşi bir yerde çayı Öğle 2 dilim kepek ekmeği peynir ve marulla yaptığım sabahki tostun diğer yarısı + 4-5 kaşık pilav + yarım kase cacık Ara 1 fincan beşi bir yerde çayı Akşam 200 gram köfte aldım onu ızgarada pişirip salata ve 3-4 kaşık yoğurtla yiyeceğim Gün boyunca ancak yarım litre su içtim Sanırım bitki çaylarını çok içtiğim için pek su içemiyorum Eyvah eyvah grip oluyorum :2::2::2::2::2::2::2::2::2::2::2: Yalnız size söylemek istediğim bişey var 15: Dün gece canım irmik helvası çekti ve gece 11 gibi yağsız çok azcık şekerli helva yapıp yedim 1 küçük kase bol tarçınlı :) Haberiniz olsun :) Söylemesem çatlardım 2 gündür güzel spor yaptım ama bu akşam sanırım yapamayacağım Sanırım grip oluyorum I

bence de iyi gidiyorsun canim. regl oncesi gunu malesef benim tokluk hissim yok oluyor midem sanki kara delige donusuyor catlayana kadar yiyebilme potansiyelim oluyor. berbat bir sey. sen cok iyi atlatmissin bravo

hani siz diyonuz ya metabolizmayı arada şaşırtmak lazım diye ben şimdi onu yapıyorum :) aşure içiom :) yarın hangi diyete başlayacağıma karar veremedim henüz

merhaba kızlar, yeni yılın ilk gününde hepinize tekrar mutlu huzurlu yıllar dün akşam ıvır zıvır yedik tabi ama bugün bu saate kadar sadece bir fincan kahve bir dilim fırında makarna ve bir avuç kadar fındık dıstık badem yedim biraz fazla bişey yesem midem bulanıyor dün akşam diyet dışı davrandım ya hala midem bulanıyor :) yeni yılda daha da incelmek istiyorum

bilmiom walla araştırıyorum yılbaşında benim de bir planım yok henüz malum eşim yok ya o yüzden herkes "ay yazık yılbaşında yalnız bize gel" diyor ve ben bu moda deli oluyorum

İsveç Diyetinde 7. gün sabah 1 fincan kahve ara 1 fincan yeşil çay + 1 fincan beşi bir yerde çayı öğle 2 yemek kaşığı patates yemeğinin sadece patateslerinden+2 yemek kaşığı bulgur pilavı +2 mandalina akşam 1 tabak çorba (canım inanılmaz çorba çekti hazır çorba yaptım 1 porsiyonu 63 kalori diye içtim walla:)) + 1 tabak yeşil salata + 3-4 kaşık yoğurt bu saate kadar 1,5 litre su içtim birazdan spor yapmayı planlıyorum (bugün okulda sbs kursum vardı. satta 6 da geldim. çok yorgunum. yerimden bir kalkabilsem spor yapacağım da :)) ağzıma lokma ekmek koymadığım 7. gün bugün kabızlık da çekmedim çok şükür ama deli olacağım 85 e takılı kaldım niyeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee 84.999 olsam zıplayacağım tartının üstünde :) zayıflamam lazım acil Önceki

ve işte geldim hafta sonu şehir dışındaydım daha şimdi geldim. cumartesi pazar toplamda 5 dilim ekmek yedim onun dışında bikaç kaçamağım oldu çünkü regl oldum ve tatlı krizim için bir parça bitter çikolata ile 1 küçük brovni yedim :) 5 günde 5 kilo diyetime yarın devam ediyorum. annemler de gitti artık eliptik bisikletimle spora başlıyorum ve de leslie yapacağım size uyup Allah nasip ederse Bu hafta hedefim büyük :)

esın benım adam gıbı degılse sorun yok valla benımkı rezıl edıyo benı

ben meyve sevmem hiç benim için en zor gün yarın muzdan nefret ederim ama 1 muzu dilim dilim yapıp akşama kadar tüketeceğim. mandalina ve yeşil elmaya sarabilirim portakal da olabilir. hiç aram yok meyveyle hiç

İsveç diyetinde 5. gün sabah 1 rendelenmiş havuç 5 yaprak marul ve 3 dilim peynirle yapılmış salata yedim öğle 1 küçük kurabiye 1 light süt içtim akşam ızgara biftek (200 gram) yeşil salata yiyeceğim arada 1 litreden fazla su içtim lahana yağımı sürdüm streç sardım 25 dk lesli+10 dk kafama göre spor+10 dk da eliptik bisikletle spor yaptım ama küçük bir sorunum var hala dün gece yatarken içtim hint yağını 1 tatlı kaşığı hala işe yaramadı sabah 85.4 geldim bi de şu kabızlıktan kurtulsam daha da az geleceğine eminim 2 gün oldu tık yok

et günün de sabah bişey yemedim ben öğlen tavuk yedim akşam da aynına devam ettim. sebze gününde sabah havuç yedim öğlen havuçlu marullu kırmızı lahanalı salata akşam da ıspanak ama bu hafta sabah ne yediysem akşama da aynısını yiyeceğim inşallah pırasa süper fikir :)

valla canım insan oğlu doyumsuz :) ben de bi 80 nin altına düşsem diyodum. düştüm. şimdi de 70 in altına insem falan diyorum :) hedef kiloya inene kadar bitmeyecek sanırım bu doyumsuzluk...

durrrr bakalım önce sakin olucaz tamam :)) 3 günde kilonun düşmemesi çok normal be canım yıpratma kendini. hem günlüklerini okuyorum çok ağır diyetler yapıyosun. şaşıyorum hep nasıl dayandığına. bence biraz hafiflet diyet listeni. çok sıktın bence kendini vücut savunmaya geçmiş olabilir. amaaaaaa her kilo düşmeyişinde böyle kendimizi kaybedersek asla istediğimiz kiloya gelemeyiz. önce sakin olucazzz :))

beğendim ama aç kamıyon mu :26: ah ah acıyorum giden diyetime ama olsun napalım randomlife bu sefer olacak!!

HE ŞÖYLE biraz kendine gel şu sıkı diyetleride bırak yoksa çabuk sıkılırsın anladığım kadarıyla sıkılmaya başlamışsın bile bu işler malesef aceleye gelmiyor ben sana nezamandır diyette olduğumu söylesem dudağın uçuklar canımcım ben tam 1 nisanda başladım diyete arada kaçamaklarla anca bukadar verebildim ama asla sıkılıp usanmadım çünkü çok sıkmıyorum kendimi hergün benim için yeni bir diyet günü ve sıkılmayı bırak zevke dönüştü resmen çünkü kilolarımı nekadar yavaş verirsem okadar kalıcı olduğunu biliyorum hızlı verip okadar eziyetten sonra tekrar almak çok daha üzücü olurdu lütfen sende böyle düşün ve acele etmeden metobolizmana zarar vermeden diyetine devam et. Önceki

bende evdeyim yilbasinda büyük ihtimal. dördümüz artik yazisiriz biyere gitsem diyetim bozulacak ve onu istemiyorum kizlar biz seneye yilbasinda incecik olacazzz o zaman gideriz arti biyerlere

ablacım bu menüde enteresan bi şey göremedim ben. sadece biraz duzensız olmus. bir de öğlen hem ekmek hem pilav olmamıs bak onu söyleyebilirim. pilav yediğin zaman ekmek yemezsen daha iyi olur.

ayy isvec diyeti.. kolay gelsin canim ben bu diyeti 2 kere uyguladim coook eskiden ama.. ikisinde de lisedeydim. ilkinde 7 kilo vermistim (kilom 70lerdeydi) ikincisinde de 4 kilo civarinda ama onda bozmustum yani 1 dilim salam 100 gr yogurt diyor ya.. ben arkadasimla yaz tatilinde yapmisim ogle yemeklerini beraber yerdik. iste o salam+yogurt gununde koca salami ikiye bolmustuk birer dilim yani ama dilimin kalinligi aman tanrim yogurt da koca bir kase yine de 4 kilo gitmisti 13 gunde. simdi cesaret edemem heralde bir daha, ama yapana da saygi duyarim gercekten cok zor bir diyet.

canim ben de vejeteryanim arada paslasalim seninle o halde degisik tarifler falan elimize gectikce :) Didar62

amlamadım noldu?

5 günde 5 kilo diyetimde 3. gün yarın yarın et günü sizce tavuk sote yesem olur mu? az yağlı ve içindesadece domates biber olan bir tavuk sote olur mu sizce? . push ; lily86

light süt ile yaptığım 3 ü 1 arada nescafe mi içiyorum madem çok katı diyet dediniz bende kendime ödül verdim randomlife bu sefer olacak!!

Ah bitanem valla şu bilgiayarda olmada halimiz nice olurdu :) randomlife bu sefer olacak!!

geçen hafta bu diyete başladığımda 90 dım :) cuma günü 86.7 yi gördüm aç karna dün ve bugün tartılmadım sabahları tartılıyorum nasipse yarın sabah tartılacağım son durumu bildiririm hafta sonu şehir dışındaydım ekmek falan yemedim ama makarna yedim mesela :) bakalım ne derecede bir ilerleme var randomlife bu sefer olacak!!

ya ben de böyle senin gibi oluyorum zaman zaman. ama stres yaptıkça inan daha çok inadına gitmez oluyo kilolar. amaaann banane deyip geçiceksin :)

sağol sağol sağol kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

tebrik ederim tatlim az az yemissin bosver, hem kendini ödüllendirmis oldun arada yapmak gerek bence yarin yine full baslarsin

seni böyle mutlu görmek ne güzel :))) öperimmmm

Kızlar size beni dövün demiştim ya spor yapmazsam diye şimdi yaptım sporumu ama geç saate kaldığım için fazla yapamadım 15 dk Leslie yaptım 15x3 kez mekik yaptım 150 kez sopalı hareket yaptım yerde yanlar ve kalça için 15 dk kadar da hareket yaptım toplamda 45 dk civarında spor yaptım sanırım çok değil ama hiç yoktan iyidir dimi ama şimdi duş zamanı

leslie 500 adım ve leslie 2 mili yaptım :) 40 dk durmaksızın spor yaptım şimdi de eliptik bisikletime bineceğim :) çok seviniyorum spor yapınca

ama bu önemli bir sorun bence muhakkak doktora görünün B bursa86

Merhaba Kızlar, Bugün süper kaçamak yaptım. İnanamayacaksınız. Pişman değilim walla :) Hemen yazıp temizliğe başlıyorum. Malum yarın misafir gelecek :) Sabah 1 simit +1 bardak ayran Öğle 1 porsiyon kıymalı kaşarlı pide :) Ara 1 lokma browni + 1 sütlü çikolata :) Akşam 1 tabak çorba Nasıl da abartmışım değil mi :) Dün gece saat 4 tü daha uyuyamamıştım. Sabah elim kolum titreyerek kalkınca bugün kendime izin verdim. Nasıl olsa 82,5 oldum ya :) Yemesem olmazdı. Bugünlük affedin artık. Görüşürüz.

BeyazBulut

bende kabızlık olduğu zaman liptonun form çayından içiyorum hemen etkisini gösteriyo ama yeşil çay içtiğimden beri böle bir sorun yaşamıyorum biberiye çayı değilde yeşil çay içsen kilona gelince sen azmini yitirme yediklerin çok güzel az bile daha fazla su içmeye çalış spora devam bi bakmışsın ki hafta sonu 1 2 kilo birden düşmüş kilo vermediysen bile incelmişsin oda bişe sonuçda gözle görülüyoo eşin geldiğnde tartıya çıkarıp tartmıycak yaa seni görünüşün önemli eşin nekadar zayıflamışsın incelmişsin diycek sana

ama yok artik günde 1 kilo süt

ayyy pardon canim allah uzun uzun ömürler versin insallah

arkadaşım karşınızda kaşık kaşık müsil içen bir insan evladı var bende kronik kabızlık var 1 gün normal olsa 3 gün yok çatlıyorum yeşil çay biberiye 5 i bir arada neler içmiyorum ki keten tohumu da yiyorum ama olmuyor işte çok sinirimi bozuyor şu durum bugün çok sinirliyim çok denizeliklim ÇITIR OLMA

ehh 5 günde 5 kilo diyetini yap madem :/ harbiden ya yılbaşı da geliyor. benim hiç planım yok. sağa sola gidersem diyetim bozulcak :)

afiyet olsun tatlimmm zaten ne zamandan beri kacamak yapmiyordun bugünde böyle olsun dimi sözünde durmazsan yarin sacini basini yolmak zorundayim kusura bakma

ayyyy o kabizlik sorunu yok mu? Allah kolaylik versin valla... benim de basimda.. kilo sorunu da cabasi... kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

dayanmak zorundayım benim şubat tatiline kadar 75 kilo olmam lazım :) zor ama dayanıyorum işte

wowww cyy hayatım süper gidiyorsun maşallah spor mükemmel. ben valla salladım ne zamandır sporu falan çok üzülüyorum kendime böyle yapınca bu hafta veremedim aldım bence. bu arada kilo kaybı olmasa da incelme olması güzel birşeymiş. vücut kas yapıyormuş. buda daha ince görünmeyi sağlıyormuş.

Uuuu süpermiş. Çok aklıma yattı ben de mi yarını diyetimin ilk günü ilan etsem ne? Ben öyle ızgara et, hellim peynirli salata, öğlenleyin 1 kaşık zeytin yağlı fasulye falan yiyemiyorum. O kadar yemeği nasıl pişireyim kendime 3 öğün. Ben minimalist bir diyet listesi isitorum seninki gibi. 2 patates, işte 1 bardak yeşil çay, az yoğurt... Tam benlik bi diyetmiş. Sen evde misin canım? Çalışıyor musun? Gün içinde hareket miktarın nedir? Ben mesela hareketsizim şu an çalışmıyorum, çok az yesem de kilo alıyorum çünkü 24 saat koltukta oturuyorum. Ama sporu unutmamak lazım, sen de hemen başla. Ben de yarın başlıyorum Didar62

evet evet o resim... ekliyorum ama eklenmiyor bir türlü... . push ;

allah rahmet eylesin tatlim. evet süt kemikler icin cok cok coook önemli bende yarin icmeye baslarim . push ;

Evet onu düşünüyorum bende. Çünkü haşlanmış patates sevmiyorum diğer güne kadar zafiyet geçiririm. bakalım bende bir etkisi olacak mı. başarı öykülerinde sevgi diye biri bunu yapmış sürekli çok güzel kilo verebilmiş O nedenle hep içimde. En azından yapasam da bak yapamıyorum diyebileyim. Hem kötü de değil aslında. eti sebzesi var ama gün şeklinde olması caydırıcı.

Selam Kızlar, Bugün et günüm Sabah sadece su ve 1 bardak yeşil çay içtim. Öğle yemeğinde 2 adet haşlanmış tavuk bageti + 2 yemek kaşığı pilav + 3 kaşık yoğurt + 1 fincan beşi bir arada çayı Akşama kadar 1,5 litre su Akşam yemeğinde baharatlara buladığım 350-400 gram kadar beyaz tavuk etini tost makinesinde pişirdim onu yedim + 4-5 kaşık yoğurt Ve en sevindirici nokta akşam yemeğinden önce üzerimdeki giysilerle tartıldım tam 87 kg geldim. Bu sabah yine tartılmayı unuttum aceleden İnşallah yarın sabah unutmam da mutlu olacağım bir rakam görürüm tartıda. Dün spor yapmadım. Bugün de okuldan 4 te geldim 4'ten 7 buçuğa kadar deliler gibi temizlik yaptım, ter içinde kaldım, çok hareket ettim yani. Yarın da aşure yapacağım onun hazırlıklarını yapıyorum. O yizden sanırım bugün de spor yapamayacağım ama emin olun sürekli hareket halindeyim :)

afiyet olsun okadar tavugun üstüne iyi gitmiştir tatlı yarın meyve gününmüş ne yemeyi düşünüyorsn sanırım neyle başlarsan akşama kadar onu yiyorsun değilmi

ilave olarak 3 tane kuru kayısı ve bir fincan light süt ile yapılmış nescafe ile bugünü kapatıyorum inşallah

Evet öyle yazıyor diyet deneyimlerinde ki topicde. Yani ne kadar sağlıklı tartışılır sadece bünyeyi şaşırtmak adına yapılabilir. hiç veremeyen 13 günde 5 kg veriyormuş bu diyetle. randomlife bu sefer olacak!!

şaka di mi şaka de bana öğğğğ derim bak :) yaaa almayayım kilo milo randomlife bu sefer olacak!!

Süt-yoğurt-peynir benim işim :) Üçünden oluşan bir diyet olsa seve seve yaparım ama fazlası zararmış tabi. Öğrencilerim sabahları 1 çilekli 1 muzlu süt içmeme o kadar alışmışlar ki artık elimde süt görmeyince soruyorlar "öğretmenim sütünüzü alıp gelelim mi" diye :) Kemik erimesi için çok çok süt için kızlar. Anneannem gözümün önünde eridi bitti. Siz siz olun sütü hayatınızın içinden eksik etmeyin. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

dönüşmeyeceğime emin olabilirsin. birazdan bir bardak yeşil çay içeceğim sonra bir bardak biberiye çayı gece yatmadan öncede bal-tarçın kürü ve bol miktarda su. ohoooo daha çok içeceğim şey var gece boyunca :)

sanırım sen bugün karışık gün menüsü uyguladın bende bi kaç hafta önce senin gibi meyve gününde ve sebze gününde hafiften karıştırarak yapmıştım ama gram bile verememiştim umarım sen verebilirsin

est. ne demek umursamamak tabi ki fikir alışverişinde bulunacağız ki işe yarasın yaptıklarımız. o zaman sütümü içmeyi asla ihmal etmeyeceğim. sende biraz o 20 kiloyu nasıl verdiğini anlatırsan çok sevineceğim. TrulyScrumptious crazy cat

bi elma diyeti zımbırtısı var :) onu inceliyorum ama zor gibi duruyor bilen deneyen var mı hani 1. gün 1 kilo 2. gün 1,5 kilo 3. gün 2 kilo elma... gibi gidiyo randomlife bu sefer olacak!!

öncelikle çıktığın yolda başarılar diliyorum çizelgene bakıyorum gayet başarılı gidiyorsun zaten:) boyun da çok güzel... inşallah hepimizin verdiği kilolar artarak devam eder.. giydiğimiz kıyafetlerin bol gelmesi, insanların iltifatları gerçekten harika hiçbir yemek bu hazzı veremez dimi::)

bence bu diyet çok sağlıksız sanki bişe yememişsin bütün gün elinin ayağının titremeside çok normal bayılmadığına şükret hem metobolizman çok yavaşlar böyle kabızlıkla boğuşmak zorunda kalırsın benden uyarması randomlife bu sefer olacak!!

elmadan vazgeçtim bu arada 2 greyfurt 1 portakal 2 mandalina sıkıp içtim grip sinyallerim var da

İsveç Diyetindeki 6. günüm sabah 1 kesme şekerli 1 fincan kahve içtim öğle 2 haşlanmış yumurta 2 dilim incecik peynir yedim akşam 200 gram tavuk aldım yağsız tavada baharatla ızgara yaptım + bir tabak marullu taze soğanlı salata + bir küçük kase yoğurt + 1 küçük baş kırmızı soğan gün boyunca 1,5 litre su içtim gece boyunca da 1,5 litre içmeyi planlıyorum yeşil çayım ve beşi bir arada çayımı da tv izlerken içeceğim

evet forumda görmüştüm ama hiç incelemedim bilmiyorum :/ ama deli gibi elma yemektense 5 gunde 5 kiloyu yap bari ya, 1 kilo elma nasıl yenir koca gün :/

kızzzz bu ne hiçbir şey yememişsin kızıcam aamaaaaa

Tatlım güzel öğretmenim benim sınıfta halsiz düşersin mazallah. Hadi ben evdeyim de düşünmüyorum o yönünü. Ama ders çalışıyorum ya aklım durursa diye korkuyorum Çünkü ben açken aklım çalışmaz ve daha kötüsü kan şekerim düşer azer bülbül moduna girerim

cnm yeni günlüğün hayırlı olsun topiklerde ismini bugunlerde görüyordum artık senin de günlüğün olduguna göre takibimizdesin yazılanları okudum süt gerçekten çok önemli hele ki genç hanımlar için bende de yaşadığım rahatsızlıklardan dolayı 18imden beri osteopeni ile ugrasıyorum yağsız süt içiyorum arada, hergün mutlaka sabah peynir öğlen akşam yogurtla besleniyorum 1 lt cok değil bnm yediklerim de yarım lt vardır yani, seviyorsan iç tabii ama diyette oldugun için light tercih edersen iyi olur bu yolda sana başarılar diliyorum bu arada bence şok diyetler yapmak yerine bizim gibi düzenli ama az yiyerek bir beslenme planı oluştursan daha sağlıklı kilo verirsin

hafta sonları olmasa daha da kilo vermiş olacaktım ya şehir dışına çıktım ya da yatılı misafir geldi düzenim bozuldu inşallah bu hafta evdeyim ve kimse yok bakalım ne kadar fark edecek

tebrikler basarılar

Merhaba Kızlar, Bugünün menüsünü yazıyorum Sabah 1 bardak ılık su + 2 dilim kepek ekmeği peynir ve marulla yaptığım tostun yarısı Ara 1 fincan yeşil çay + 1 fincan biberiye çayı + 1 yeşil elma öğlen sabahtan kalan tostun diğer yarısı + 1 dilim peynir + 3-4 parça salatalık ara 1 fincan biberiye çayı akşam 1 tabak çorba + 1 kocaman tabak marul roka taze soğan salatası + 3 kaşık yoğurt bugün 1 litre kadar su içtim canım çok fena nescafe istiyor sanırım 1 fincan nescafe içeceğim ilerleyen saatlerde ayrıca daha yemem gereken 2 elma var ama bakalım yiyebilecek miyim spor yapmayı çok istiyorum ama bugün 8 saat dersim vardı çok yoruldum belki yapamayabilirim ilerleyen saatlerde bilgi veririm randomlife bu sefer olacak!!

lahana yağına bu ay başladım daha 4 ya da 5. uygulamam ama şu formülü geçen yaz tatile gitmeden uyguladım ve kesinlikle selülitli bölgelerde gözle görülür azalma oldu emin olabilirsiniz ama aksatmadan yapın ben yaptım. aynen aktarıyorum Prof. Dr. Ahmet Maranki selülit tedavisi: Selülit kremi ve selülit masajı tarifi Selülit kremi hazırlaması: Yarım tatlı kaşığı susam yağı, yarım kahve kaşığı portakal yağı, 4-5 damla biberiye yağı ve 10 damla kadar da kekik yağı karıştıılır ve elde edilen karışım hafifçe ısıtılır. Selülit masajı: Vücut sıcaklığına kadar ısıtılan selülit kürü selülitli bölgeye sürülür. Selülit kürü cilde iyice yedirildikten sonra cildi hafifçe kızartacak kadar ham ipek kese ile ya da kabak lifi gibi bir kese ile sertçe bastırılıp 10-15 dakika boyunca masaj yapılır. Selülit masajı yapıldıktan sonra yağlanmış olan selülitli bölge mutfak streçi ile sarılır ve ter atmak için en az 20 dakika egzersiz yapılır. Egzersizin ardından selülitli bölgedeki selülit kürü banyoda iyice ovularak temizlenir. aynısını yaptım kesinlikle işe yarıyor amaaaaaaaaaaaaaaaaaaa sakın oranları kafanıza göre arttırmayın ben üşendim damlalıkla ölçmeye kaşukla yaptım karışımı :) bildiğiniz güneşte yanmış gibi yandım 15 dk da :) o yüzden ölçülere sadık kalın

dayanmaya çalışıyorum işte o kısmında sorun yok da o kadar çok üşüdüm ki bugün bir de nöbet + sbs kursum vardı saat 6 da geldim o yüzden spor yapamayacağım sanırım dün köyde zeytin topladım 3 saat kadar sanırım o dokundu belimde ağrı var

ben menünü çok beğendim heleki kuru kayısı kullanmışsın harika metbolizmayı bağırsakları için çok faydalı süpersin inşallah tartıda güzel şeyler görürsün:) Önceki

arkadaşım ben yarın nasip olursa 5 günde 5 kilo diyetine başlayacağım ilk kez. asıl sen söyle nasıl verdin bu kiloları. bana fikir berin. sizlerden yardım alarak zayıflayacağım inşallah. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

bana kısaca yasmin diyebilirsiniz randomlife bu sefer olacak!!

hadi gözün aydın canım =)) insan ne mutlu oluyo di mi... yemek yemek aklıma gelmedi diyosun. ah keşke benim de gelmeseeee...

iinşallah iyi etmişimdir :) Önceki

Gerçekten bişey yok diyorsan çok sevindim Pilav yemek yoktu hesabımda o yüzden ekmek yedim. Sonra da canım çekince pilav yedim hepsi bu. Birazdan misafirliğe gideceğim orada da bir tane nescafe içsem yeter bugünlük. Teşekkür ederim yorumun için. Önceki

Merhaba Kızlar, Bugünkü menümü bildiriyorum Sabah 1 fincan tek şekerli Türk kahvesi Öğle 1,5 kepçe mercimek çorbası + 1 parça lazanya Akşam 4 küçük dilim kepekli ekmek ile yapılmış 2 peynirli tost + 1 domates + 1 salatalık + 1 bardak meyve suyu + 1 kaşık bal Gece de misafirim gelecek puding yaptım sadece bir kase de ondan yerim Bugün 1 litre kadar su içtim, daha da içerim inşallah. Bu sabah 81,7 kg geldim

moralin yerine geldi mi sonundaaa :)) ben halen şok diyet yapma diyorum ama karar senin bebek :)) kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

merhaba kızlar, bugünkü menümü yazıyorum sabah 1 bardak ılık su + 2 dilim kepek ekmeği peynir ve marulla yaptığım tostun yarısı ara 1 fincan yeşil çay + 1 fincan biberiye çayı öğlen sabah 2 dilim kepek ekmeği peynir ve marulla yaptığım tostun diğer yarısı yarısı ara 1 fincan beşi bir yerde çayı + 1 fincan biberiye çayı + 1 yeşil elma akşam 200 ml diyet süt ile yapılmış nesfit akşam misafirlikte 3 kuru kayısı + 1 avuç kadar taze fındık + 1 fincan Türk kahvesi + 2 parça çikolata sırf spor yapmak için eve erken geldim gezmekten şimdi lahana yağlarımı sürdüm strecimi sardım spora başlıyorum sonra kaç dk yaptığımı yazarım menüm nasıl abartılı bişey yok di mi görüşürüz kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Aman tatlım sağlığınla oynamada. İsveç de ilk 2 gün yemek yoktu galiba öyle miydi?

kız bu senin menülerin beni öldürcek :) nasıl laf anlatıyosun çocuklara bu kadar az yiyerek, helal olsun! valla çok iradeli gidiyosun sen.

bende kırmızı eti hemen hemen hiç yemiyorum. bakalım et gününde ne yapacağım? aslına bakarsan uyuzun tekiyim et yemem, sebzeye bayılmam, yemek namına bişey yemem pek. bana ver cips bid re asitli kola gazoz öylece yaşarım :) ama artık zayıflamam lazım. eve eliptik bisiklet aldım onu da aktif hale getiriyorum o da bana iyi olacak. ayrıca marankinin selülit için yağ karışımı var onu da sürüp streçlenip spor yapacağım. bu yaza girmeden uyguladım öyle çok işe yaramıştı ki anlatamam.

Allah yardımcın olsun. Allah zihin açıklığı versin. Allah kpss kapısından eli boş çevirmesin. amin amin amin

cnm verdiğin 6,5kg için tebrikler başarılarının devamını diliyorum inşallah hepimiz istediğimiz kiloda oluruz da bu sevinç artar... o kıyafetlerinin daha da bol görünmesini diliyorum adım ilk 3te olduğu için de ayrıca cok sevindim, çok çok teşekkür ederimmmm

yaa ben de simdi bunu okurken cocukluguma dondum sanki bir an icin bana da hep ondan alinirdi cok severdim, nasil canim cekti simdi

inşallah hep birlikte başaracağız.

maşallah çok güzel uygulayabildim ben 5 günü regl ve hafta sonu şehir dışına çıkmış olmam düzenimi biraz bozdu ama yılmak yok :) sana tavsiyem patatesleri kızartmalık gibi ama biraz daha kalın doğra 1 çay kaşığı salça+1 diş sarımsak+karabiber+kekik+kimyon+1 tatlı kaşığı yağ+1 fincan su ile patatesleri karıştır yağlı kağıda sar at fırına süper oluyor :)

Ay ben çok eriniyorum şöyle yağlı yuğlu karışımları yapmaya ya. İlk kilo almaya başladığım zaman bacaklarımın arkası çatlamıştı. Onlar için tam hatırlamıyorum ama yumurta, kahve, bal gibi bir karışım yapmıştım. Streçle falan arıyordum. Onlardan şuan eser yok ama yenileri sorma gitsin. Selülitlere de çok iyi geliyordu. Zaten kahveyi iyi diyorlar, selülit ve çatlaklarda..

buna kesinlikle katılıyorum ya :)

yenibirumut minik

offfff kizzz nasil dayandin sennn? bende diyetimin ilk gününde böyle beslenmistim sabah 2 dilim ekmek ve ögle sadece 3 orta boy patates hasladim baska hic bisey yemedim. nasil dayandinnnnnnnnnnn. ben ertesi gün 3 dilim ekmek yemistim kahvaltida ama dayaniyorsan masallah sana uzun süre böyle diyeti yapman tavsiye etmem ama tatlim, yoksa verdigin kilolari kat kat geri alabilirsin.

woooow evet ilk gün icin süper benim ilk günlerimde ancak 15 dk yapabiliyordum nefessiz kaliyordum resmen kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

neler yedigini yazmışsın bile not edeyim..

ayyyy kesin 5 kilo almış olarak uyancaksın yasmin hanım :)))))

İsveç Diyetimin 8. Günü sabah 1 fincan kahve 1 kesme şeker ara 1 fincan biberiye çayı + 2 tane minicik sarma arkadaştan 2 tane küçük parmağım kadar sarma alıp tadına baktım.) öğle 1 haşlanmış yumurta + 1 tabak haşlanmış ıspanak+ yoğurt ara 1 fincan yeşil çay + 1 fincan biberiye çayı akşam 200 gram yağsız tavada pişirilmiş biftek + kocaman bir tabak soğanlu marul salatası + 1 küçük kase yoğurt bu sabah 85.2 kg geldim nasip olursa bu akşam deli gibi spor yapmaya çalışacağım yarın sabah 84.999 bile gelirsem zıplayacağım :) menüm nasıl çok bişey yememişim dimi

Bir kez daha merhaba kızlar, Yarın perşembe, öbür gün cuma ve bizim için yarı yıl tatili başladığından karneleri çocuklara verdikten sonra bana yol görünüyor. Bir hafta kayınvalidemlerde, bir hafta annemlerde kalacağım. Oralarda internet yok tabi. Ancak haftada bir-iki kez girip yazabilirsem yazarım size. Eşyalarımı toparladım yavaş yavaş. Yeşil çayımı, beşi bir yerde çayımı, biberiyelerimi koydum valizime. Selülit kremimi de aldım. Lahana yağımı almadım ama. Şimdi orada süremem ki. Artık tatil dönüşünde devam ederim inşallah lahana yağıma. Tartımı da götüreceğim yanımda :) Ben tartılmazsam alır başımı giderim. O yüzden en sağlamı kendi tartımla tartılmak. İnşallah tatil dönüşünde size hayırlı zayıflama haberleri verebilirim. Kendinize iyi bakın tamam mı. Beni de unutmayın. Allah'a emanet olun. Önceki

yalnız dünden beri canım inanılmaz çiğ köfte çekiyor bakalım kendimi ne kadar tutabileceğim :) Rabbim sabır versin sevgica Adile

misafirlikte bir dilim sütlü tatlı ile 2 tane çiğ köfte yedim :) bişey olmaz dimi :) yarın meyve günüm :)

anladimmm gecmis olsun tatlim:26:

Bende başlamak istiyorummmmmmmmmmm... A

canımmm okurken tüylerim diken diken oldu biliyo musun? başarı öykünü okur gibi hissettim kendimi... incecik hatunlar olarak çıksak da burdan desteğimiz her zaman sürecek ben buna inanıyorum...

bende geçen haziran ayında yapmıştım İsveç diyetini tatil öncesi işe de yaramıştı şimdi başladığımdan beri (bugün 5. gün bitti) 1 kilo kesin verdim ama şorun şu ki hala 2 gündür wc ye gidemedim kabızlığımdan dolayı onu da bir halletsem eminim daha da düşecek ağırlığım bakalım önümüzdeki günler ne gösterecek 75 olsam başka bişey istemeyeceğim lily86

tabiki abartili bisey yok bide soruyorsun yemek yememissin bugün sakin ac kalma ama menü süper gercekten cok begendim

Selam Kızlar, Yeni bir haftaya merhaba, Menümü yazıyorum Sabah 1 fincan Türk kahvesi Ara 2 fincan biberiye çayı Öğle 1,5 kepçe tarhana çorbası Ara 1 fincan nescafe + 1 yeşil elma Akşam 200 gram ızgara tavuk eti + 3-4 kaşık yoğurt + yeşil salata Gün boyunca henüz yarım litre su içtim 2 litreye tamamlayacağım inşallah Okuldan daha yeni geldim Biraz daha dinlenip sporumu yapacağım Sporumu yapınca yazarım

Ay tatlım dikkat et. Şekeri az olsa tüketmen gerekir. Meyve ye bol bol. Resmen açlık çekiyosun umarım sonucu güzel olurda tekrar almazsın balım:) İSveç kolaysa yaparım belkim. Çünkü 13 günde 10 kg verdiklerinden bahsediyorlar.:26: randomlife bu sefer olacak!!

pardon yogurtu gömemişim... kahvaltını ihmal etme ok. sağlıklı bi şekilde verelim kiloları

yok yapmaz hatta kabızlığa birebir...

yalnız canım ne çekti biliyor musunuz? çok fena çok irmik helvası ay of tüh

walla onu bunu bilmem eşim geldiğinde şaşırmalı hepsi bu ben kaçar iyi uykular

cuma cumartesi pazar yatılı misafirim geliyor ne yemek yapsam diye düşünüyorum aşure yapacağım perşembe günü hem diyet yapıp hem bunları düşünmek ne zor çok çalışmam lazım çok :) Önceki

spor yapıoz yemioz ama gram eksilmio ona ne demek lazım sinir oluyorum birazdan ölçülerimi güncelleyeceğim eğer değişim yoksa walla beni kim durduracak bilmiyorum benden söylemesi ağlıcam walla bugün şişkinliğimden gram eksilemememden randomlife bu sefer olacak!!

çorbayı bir tabaktan fazla içtim bir de yanında kuru soğan yedim :) biraz dinlenirsem spor yapacağım inşallah

sağol sağol sağol hemen bakıyorum. randomlife bu sefer olacak!!

dayandım walla zaten okulda acıktığımı anlamıyorum ki sıpalarla uğraşmaktan :) dayandım walla bilmiyorum bakalım ne kadar dayanacağım :) ve işin iyi yanı bu saate kadar sadece 2 sigara içmiş olmam açlık sigara isteğimi unutturuyor :) bu iyi bişey sanırım :) BeyazBulut

90'dan 86.7'ye çok iyi canım :) makarnadan bişey olmaz ya. ben geçen hafta baya bildiğin deldim diyeti. lahmacun falan yedim tövbe estafurullah. neyse ki kilo artışı yaşamadım.

yeşil çay içme zamanı :) bi severim bi severim sormayın :)

canim isvec diyetinde ben ilk birkac gun cok kilo vermistim sonra neredeyse 1 hafta durdu gram vermedim, sonra tekrar basladi hizla indi ondan sonra. moral bozma yani bak ben kilom 70 olmasina ragmen 7 kilo verebilmistim ama dedigim gibi arada oyle duraksama evresi oluyor sonra o gececek birden inecek kilon

aman sanki çok yemiş allahım yalebbim yaaa :)) tamam yeme de, koca günü de antin kuntin çaylarla geçirme onu diyorum ben datlum :))

Selam kızlar Bir hafta sonunu daha bitirdik ama bende bittim yani Cuma günü gelen tam 5 kişilik misafirlerimi biraz önce yolcu bettim, ortalığı topladım ve geçtim pc başına. Tabi cumartesi pazar diyetimi biraz aksattım. 5 günde 5 kilo diyetinde hafta sonunda ara vardı ama keşke olmasaydı :) Şaka bir yana ekmek yemedim ama yaptığım yemeklerden de az az tattım. Yarın yeni bir hafta daha başlıyor Allah nasip ederse ve ben dün lahana yağı aldım. Bundan böyle diyetimle beraber spor yaparken lahana yağını da süreceğim bakalım netten araştırdığım kadar işe yarayacak mı? Artık zayıf daha daha daha zayıf olmak istiyorum. Ama bu hafta sonları beni öldürecek. Bütün düzenim bozuluyor. Haftaya yine şehir dışına gideceğim. Benim acilen zayıflamam lazım. Zaman daralıyor. Rabbim dualarımızı kabul etsin ve bir an önce amacımıza ulaşalım.

yeşil çayımı içiyorum şimdi :) içine bir tane kabuk tarçın ve bir çay kaşığı bal attım hem bal tarçın kürünü yapmış oluyorum hemde yeşil çayı daha bir severek tüketiyorum. sabah olsa da tartılsam artık :)

İsveç Diyetinde 9. Günüm Öncelikle bu sabah da tartıldığımda yine 85,2 geldim Yemin ederim sıfır kaçamak yaptım 3 gündür ama gram oynamadı Yalnız pazartesiden beri hala kabızlığa devam bu 3. gün çatlayacağım sabah 1 fincan kahve 1 kesme şeker ara 1 fincan biberiye çayı öğlen 100 gram kadar haşlanmış ıspanak 2-3 kaşık yoğurt + yeşil çay akşam 200 gram yağsız tavada biftek + 3-4 kaşık yoğurt + yeşil salata gün içinde 1 litre civarı su içtim walla bu kadar ama niye kıpırtı yok anlamıyorum inceldiğime eminim herkes yanlardaki yağlanmanın azaldığını söylüyor hatta bir kırmızı montum var bugün onun bana baya bol olduğunu fark ettik arkadaşlarla ama 3 gündür gram oynamıyor ya sinir oldum dün deli gibi de spor yaptım niye böyle

merhaba kızlar kısa süreli olsun diye beş günde beş kilo diyetine başladım bugün sabah 1 fincan türk kahvesi ara 1 fincan yeşil çay öğle 1 haşlanmış patates + 1 fincan beşi bir yerde çayı ara 10 tane kadar badem + 1 fincan yeşil çay + 1 fincan biberiye çayı akşam 3 baharatlarla fırınlanmış patates + 3 kaşık yoğurt + 1 yemek kaşığı kadar ketçap gün boyunca 1,5 litreye yakın su içtim umarım bu hafta 2 kilo falan veririm randomlife bu sefer olacak!!

canım nolur böyle düşünme. önce kendini sev :) ayrıca şok diyetlerin yağlardan değil kaslardan yediğini de unutma. kasların erirse zayıflarsın evet ama aynı zamanda çökmüş ve şekilsiz bi vücudun olur. sadece ufak bi tavsiye. yanlış anlama beni olur mu canım :) . push ;

Selam, Bugünkü yemek maceram bitti işte yediklerim :) Sabah kahvaltımı 1 havuç ve 1 bardak biberiye çayı ile yaptım. Arada yarım litre su içtim Öğle yemeğinde bir kocaman tabak salata yedim + 1 bardak tarçınlı yeşil çay Akşam yemeğinde 2-3 yemek kaşığı barbunya + 1 tabak ıspanak yemeği (1 kaşık yağ ile 1 kaşık pirinçle pişirdim) + 3 kaşık yoğurt İşin iyi yanı 2. günün sonunda henüz bir lokma ekmek bile yemedim :) Şimdi yeşil çayım ve bol bol suyum var gecenin sonuna kadar :) Yalnız büyük bir sıkıntım var ki bu benim bebeklikten beri sıkıntımmış annem öyle diyor :) ctsiden beri wc sorunum var bugün 3. gün delirmek üzereyim. ne yapsam acaba? gamze21

Tamam sağol önerin için :) Aslında bu diyeti tam da anladığım söylenemez. Mesela et gününde ne tür et yicem? Tavuk haşlayıp akşama kadar onu mu yicem. Yada sebze gününde tuzsuz yazğsız bir pırasa yemeği yapıp yiyebilir miyim. Çiğ sebze mi olmak zorunda? Ay başlıcam da valla saçma sapan bişiy olcak acemilikte

Kopuyorum şuan çok çok haklısın. Müslüman yılbaşı mı kutlarmış canım millet şaştı iyice

öğlen 200 ml light süt de içtim unutmuşum yazmayı :) acıkmadan akşamı ettim şükür sevgica Adile

hosgeldin aramiza canim hedefin kac peki? 65-67 olmali sanirim cunku benden 2cm büyüksün ve benim ideal kilom 65 insallah hep beraber kurtuluruz bu kilolardan takipdesin artik, menülerini bekliyorum :) benim günlügmede ugra istiyorsan: benim zayiflama maceram

wc sorunu derken canım kabızlık mı? Çıkamıyor musun? Yoksa çok mu çıkıyorsun? Eğer çıkamıyorsan sana bi ilaç tavsiye edebilirim. 2 yıl önce aynı sorun bende de vardı. Ama bu geçirdi. Çok zararsız bir ilaç. Minicik. eczane reçetesiz veriyor 2 tl idi galiba. Bir arkadaşımda hemoroid vardı. haftada bir yada 15 günde bir çıkabiliyordu. o kadar ilaç kullandı geçmedi. dediğimi aldı iyi geldi dedi.

aaaayyyyyyyy canım ismimi görünce çok duygulandım inan burda yazan arkadaşlarıma bende çok teşekkür ederimm oo giysilerin hepsi bol gelsin olmasın sonra yenilerini alalım

selam hoşgeldin senidetakip ederiz artık inşallah bir an önce istediğin kiloya ulaşırsın lily86

kız nerelerdesin bugun gelmemişsin... Önceki

selamlar öncelikle başarılar dilerim, ben de bugün başladım, çok kararlıyım, iki ay içinde kesinlikle 52 kiloya inmek istiyorum, normalde kilom hep 45 idi. iki ayda 20 kilo vermek çok ağır olacak belki biliyorum ama artık aynalara bakamıyorum, kendimden tiksiniyorum, senin yine boyun var, çok şanslısın, ben 1.65-72 kiloyla yusyuvarlak gibi oldum ve kesinlikle kemikli bir yapım yok, tamamen yağdan oluşmuşum bıldır bıldır

tartıya bakma o zaman sen de. madem kabızsın kilo versen de tartıda eksik çıkmazsın ki... bence kendini belirli aralıklarla ölçme işine başla. moral olur sana :) ben bi tane çizelge yaptım. buraya hiç yazmadım gerçi. 2 haftada bir falan ölçüyorum kendimi mezurayla. bacak, bel ve göbek şeklinde. cm olarak incelmek de moral veriyo insana..

teşekkür ediyorum umarım hedeflediğimiz kiloya ulaşırız hepimiz evet hiçbir yemek bu hazzı vermiyor insana randomlife bu sefer olacak!!

bagırsak problemin var madem, çok iyi etmişin

Geçmiş olsun hayatım. Takip edemedim seni kusura bakma. toplamda kaç kg gitti? Bende yarın başlıyorum 5 günlük diyete. Bakalım ben becerebilecek miyim. Sadece bir hafta düşünüyorum Eğer hoşuma giderse ilerletebilirim. Senin de günlüğünü baştan sona okurum yarın da senin izinden giderim :)

aç sın hemde çok aç çok az değilmi bunlar ama sen sanırım 5 günde 5 kilo diyeti yapıyorsun dayanabiliyorsan maşallah ben akşama kadar dayanamaz yemeğe saldırırdım

bravo çok güzel tebrik ederim. her zaman böyle makul menüler bekliyoruz yasmincim :))

Hafta da 3-4 kilo kulağa muhteşem geliyor elbette ama şu açlığa dayanamama huyum olmasa neler yapıcam. Bir kaşık dahi olsa yemeliyim öğünlerim atladıysa benim gözler kayıyor. sağlık daha önemli elbette. kilolu olmak da bir sağlık sorunu nedeni değil mi zaten...

Ne uygulayacağım derken şok diyet değil dimi? bu arada cyy demek tuhafıma gidiyor kız bi isim uyduruver de onu diyeyim. sallama isim de olur :) randomlife bu sefer olacak!!

Bende lahana yağımı sürüp streçlenip sporumu yaptım 15 dakika Leslie yaptım 15 dakika yerde bacak ve karın hareketleri yaptım 45x3=135 tane mekik yaptım 150 tane sopalı bel çevirme hareketi yaptım 10 dakika da eliptik bisiklete biniyorum şimdi umarım bugünlük yeterlidir

haydi hayırlısı olsun bakalım. denizeliklim ÇITIR OLMA

arkadaşım benim sağol güzel düşüncelerin için bütün bunları bende biliyorum ama şuna inanabilirsin listede olmamasına rağmen her akşam marul ve taze soğandan oluşan yağsız bir tabak salata yiyiyorum bunun yanında hayatımdan çıkaramadığım iki şey süt ve yoğurt her akşam yemeğinde 3 kaşık yoğurdu yemeğimin yanına koyuyor gece yatmadan light süt içiyorum et diyet haricinde hayatımda olan bişey değil hiç sevmem o yüzden bu 13 gün onu amorti edebilir diye düşünüyorum tek amacım bu 13 günlük şok sayesinde biraz kilo verip gaza gelmek ondan sonra hayat standardımı yükseltmek günde 3 litreye yakın su da içiyorum hatta daha çok su içeyim diye akşam yemeklerinin yanında yarın baş kuru soğan da yiyorum ki çok susayayım da çok su içeyim diye kabızlık doğuştan varolan bişey bende kronik kazılık var doktorların dediğine göre umarım biraz zayıflarım da bu çabalarım boşa gitmez söylediklerin için çok teşekkür ederim dikkate alacağıma emin olabilirsin

Bu sabah wc den sonra aç karna 86,4 kg geldim. Bu çok iyi. TrulyScrumptious crazy cat

kız nasıl verdin 20 kiloyu hemen anlat bakıyim

1 haftada 4 kg mi? açlık grevine girmiştin herhalde F

inşallah bende inanıyorum

maşallah diyelim de yarın nazar değiy de bırakmayayım :) lily86

inşallah hepimizin başarı öykülerini okuyacağız lily86

inşallah inşallah inşallah

inan ki yiyerek zayıfladım. tam 1 nisanda başladım. o günden beri net uyguladığım tek şey çaya şeker atmamak. bir de ilk 3 ay hiç abur cubur yemedim. ama canım istediğinde evde felan varsa çikolata felan yedim. kahvaltıda muhakkak yumurta yerim. yaza denk geldiği için yenecek daha çok şey vardı mesela domates benm menülerimin baş tacıydı. ve peynir. en çok da peynir tüketmişimdir. sütten başka hiç birşeyin lightını kullanmadım. yoğurt, peynir vs hep tam yağlıydı. kahvaltıda 2 dilim ekmek kesin yerdim. mesela öğlenleri kendine çorba yap iç, ıspanak yap yoğurtla ye. akşamları kuru bakliyat yapabilrsin, tavuk yapabilirsin. bak ben sık sık fırında mücver yapardım enfes olurdu hem de çok hafif. akşam yemeğini erken ye sonra yatmadan 2-3 saat önce meyveyle yarım su bardağı süt iç. ben gece acıkırsam sütlü nescafe içerdm tatlandırıcıyla anında tokluk hissi veriyor. haftada 3 gün felan hızlı tempoda yürüyüş yapardım. sadece emin olduğum tek birşey var aç kalındığında tartıda hafif çıkarsın ama iki yediğinde geri alırsın. en çok dikkat ettiğim şey yemekten sonra uyumamak. yediğin yoğurtlu brokoli bile olsa üstüne uyudun mu kilo yapıyor. canım şimdilik aklıma gelenler bunlar. gene yazarım sana. ha az önce yazmamışım; patates hem mideni rahatsızlığına yol açar hele reflün gastritin felan varsa kötü yapar. hem de şekeri çabuk yükselltiği için çabuk acıktırır. inşallah sağlıkla, keyifle başarırsın...

Evet kpss yolu yarıladım Allahtan kaldı 2 dersim.. Zırt pırt hasta oluyorum yoksa çoktan bitecekti ama.

Dün söylemiştim meyve ile aram hiç yok Bugün diyetin en zor günü olması muhtemeldi benim için Buna okul nöbeti ve regl öncesi son gün olmasını eklersek bence çok iyi bile dayandım :) 4. günüm bitti ve daha ağzıma bir lokma koymadım. Bence iyi gidiyorum :) . push ;

menüyü begendim ama kahvalti niye yapmiyorsun canim ekmek, peynir, zeytin felan kahvalti cok önemli, metabolizmai calistiriyor 1-2 dilim ekmek yiyebilirsin zaten daha hic kabiz olmadim allaha sükür incir felan ye gecer belki:26:

cyy bugünüm çok güzel geçti. Patatesleri senin dediğin gibi fırında yaptım. Nasıl sevdim ama anlatamam. Evdeki herkes bayıldı. Hatta onlara da yaptım yediler. Artık patatesi kimse kızartma yediremez bana :) Yarın ise fırında kızartma yapıcam. Yani şöyle ki ; patlıcan, biber, kabak bikaç tane daha sebze katarım heralde. Hepsini küp küp doğruyorsun yağlı kağıt üstüne fırına sürüp pişiriyorsun. Minnacık yağ ve baharat ile. Birçay kaşığını geçmicek. Üstüne de yoğurt döküp yicem. Hem sağlıklı hemde sebze yemeği olmuş olacak :)

cnm sok diyetler cok zararli ama madem yapiyorsun... Muz mandalina yerine elma veya armut yersen daha tok tutar. Lifliler cunku. lily86

1 kilo sütü nasıl içiyorsun? Ben bir bardak zar zor içiyorum. Süt benim midemi bulandırıyor içtiğimde. Fazlası zarar azı karar. O kadar içme :)) kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

grev hakkımız söke söke alırız :) bakalım ben bu hafta ne kadar kilo vereceğim ne kadar güzel gidecek bu diyet senin için kobay olayım sen haftaya dene :)

süper sevindim bak buna

Selam Kızlar, 5 Günde 5 Kilo diyetimde 2. haftanın ilk günü sabah sadece yarım litre su içtim çünkü uyuyakalmışım derse zor yetiştim. öğlen 1 tane haşlanmış patates+2 kaşık yoğurt (okula gelen aşureden çay kaşığıyla 5 kaşık yedim:)) akşam patatesleri fırına attım baharatlarla +3 kaşık yoğurt + yarım litre su birazdan spora başlayacağım yeşil çay ve 5i bir yerdeyi spordan sonra tüketeceğim maşallah iyi dayanmışım di mi :)

maşallah diyelim de nazar değmesin ya walla ben sınıfa girince açlığımı bile unutuyorum aşığım ben işime çocuklarıma da hastayım :) gerçi benimkiler çocukluktan çıktı ergen oldu artık ama olsun benim için hala sevimli küçük sıpacıklarım :) Rabbim dayanma gücü veriyor İnşallah da böyle devam eder randomlife bu sefer olacak!!

az önce eşimle konuştuk telefonda gemiye gittiğinden beri 4-5 kilo verdiğini söyledi çok yoğun çalışıyorlar ve fırtınadan dolayı gemi sürekli sallandığından pek bişey yiyemiyor insan içi almıyor diyor daha bir gaza geldim daha daha daha çok zayıflamam lazım yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ya beceremezsem döveceğim kendimi çekeceğim saçımı

yağmur yağdı hafta sonu gezisi kaldı evimde diyetimdeyim bu güzel bişey :) bugün İsveç diyetindeki 4. günümü de bitirdim Sabah sadece Türk kahvesi içtim (1 dilim ekmek vardı onu yemedim) Öğlen 1 büyük rende havuç yedim (1 haşlanmış yumurta ve 25 gram peynir vardı menüde onları yemedim)1 kepçe çorba içtim Akşam 100 gram yoğurt ile 3-4 kaşık barbunya yemeği yedim Bu saate kadar 1 litre su içtim Yeşil çaylarımı da gece boyunca içeceğim Bakalım yarın tartıda neler göreceğim

merhaba kızlar, kaçamaklarla geçen cumartesinin ardından yine diyetli güzel günlere merhaba uyudum dinlendim bugün kahvaltı yapmadım insan pazar günü yalnız kahvaltı yapmak istemiyor saat 12.30 dan 15.30'a kadar ütü yaptım biraz önce bir tabak ıspanak yemeği ve yoğurt yedim akşama da fırında balık yiyeceğim salata ile bugünlük bu kadar hafta sonu 500 gram almışım sanırım bu iki hafta iyice psikopata bağlayacağım hem diyet hemde spor konusunda kimse bana dur demesin

ben bu küre başladım bugün ama balı kaynatmadım ben tarçını kaynattım kabuk tarçın içine bir çay kaşığı bal ekledim sabah aç karnına içtim gece yatarkende içicem

meyve gününde akşam menünde meyve yememişsin azcık kaçmış canım aşure haricinde hemen hemen 2 2buçuk dilim ekmek yemiş oluyosn misafirlige gittiğimdede misafir geldigindede şu diyet çok zor oluyo yaaa

Selam Kızlar, Önce iyi haberle başlayayayım bu sabah aç karna tartıldım ve 85.9 kilogram geldim :) Maşallah diyelim :) Gelelim bugün yediklerime Bugün meyve günümdü ama ilk kez liste dışına çıktım. Bakın bakalım abartmış mıyım:) Sabah 1 fincan yeşil çay + Yarım litre su Öğlen 3 mandalina +1 portakal + 1 yeşil elma + 1 fincan yeşil çay Akşam 1 kase tarhana çorbası + 7 tane sarma + 1 kepçe aşure :) Akşam yemeğinde misafirim vardı da :) Aşureyi de hayatımda ilk kez kendim yaptım hemde yarım kazan :) Bir kepçecik de yiyeyim dimi ama :) Yarın yatılı misafirim geliyor 3 günlük. Bakalım nasıl dayanacağım açlığa :)

Merhaba Kızlar, Bu sabah 82,200 geldim Sanırım dün geceki 38,5 ateşin etkisi var. Çok kötü grip oldum. Bugün okula bile gidemedim. Bugün yediklerime gelince Sabah bişey yemedim hasta ve yalnız bir kadınım malum :) Öğle 400 ml süt içine 1 dilim kepek ekmeği atıp bebek maması yaptım ancak onu yiyebildim. Akşam 1 tabak tarhana çorbası 2 dilim etimek Kış çayı içeceğim şimdi. Tövbe tövbe keşke hep hasta olsam diyesim geliyor :) İnsanın yemek yiyesi olmuyor grip olunca :) Tövbe tövbe :)

Sen yine 5kg diyetini yap madem tatlım. Elma diyetinde nası yicen 2 kg elmayı. bu arada yılbaşında yine evdeyim. valla yıl boyu kukuman kuşu gibi geçiyor zaman :) randomlife bu sefer olacak!!

hangisine katılıyorsun :) şok diyet yapmamama mı yoksa ismime mi :)

takipteyiz cyy :))) menülerini heyecanla bekliyorum canım. başarı öykümüzü beraber yazıcaz inşallah...

ah ah ben bu hallere "senin boyun var kaldırırsın" diyenler sayesinde geldim. inanın artık kaldırmıyor :)

sevgi_melegi bendede aynı sorunlar kabızlık banada atarmısın ilacın adını canım

bugün diyetimin ilk günü ve hiç süt içmedim. birkaç gün de içmeyeceğim. taaa ki 5 günde 5 kilo diyetinin 5. günü süt-yoğurt gününe kadar :) bir süre şok diyetler yapmam lazım inanın çünkü kilo veremediğimi görünce hemen fındık ezmesine sarılıyorum :) desteğiniz için çok teşekkürler.

oh maşallah... ama azar azar yemişsin sorun olmaz bi de tartıya hergün cıkma olur mu?

biliyorum sevgim ya acele ediyor bizim hatun :) Önceki

100 gram puding yedim 122 kalori :) arada olsun o kadar di mi birazdan spora başlayacağım nasipse . push ; randomlife bu sefer olacak!!

Merhaba Kızlar, Bugünkü menümü veriyorum Sabah 1 fincan tek şekerli Türk kahvesi Ara 1 fincan yeşil çay (1. dersimde içtim) + 2 fincan biberiye çayı (2. dersim boştu o zaman içtim) Öğle 1,5 dilim kepek ekmeği + 2 dilim peynir + 5 yeşil zeytin + salatalık (6-7 dilim) + domates (1 küçük chery domates) + 1 kaşık patates kavurması Ara 1 fincan yeşil çay + 1 fincan beşi bir yerde çayı kızacaksınız yine :)) 1 tane dankek meyveli kek Akşam 150 gram ızgara tavuk + 3-4 kaşık yoğurt Sporumu biraz daha dinlendikten sonra yapacağım inşallah Bir de belki gecenin ilerleyen saatlerinde nescafe içerim o kadar Menüm nasıl Bence bugün beğeneceksiniz S

Sinir oldum akşam menümü değiştirdim 200 gram köfte almıştım kasabımdan adam "%100 dana hocam çok güzel hocam al bak beğeneceksin hocam" dedi ben uyuz biliyom kendimi ya aldım işte şimdi pişirdim leş gibi koyun kıyması ben hayatta yiyemem kokan eti kokusunu aldığım hiçbir şeyi yiyemem baharatı bastım üstüne bastım üstüne ama nafile olduğu gibi attım çöpe şimdi paket ezogelin çorba vardı onu pişiriyorum Akşam menümü yeniliyorum 1 tabak ezogelin çorba + taze soğan + roka + 3-4 kaşık yoğurt bu kadar uyuzum bu kadar şişmanım ne kötü

aynen sevgim yaa annem de öyle diyo. bu pc de olmasa aklını kaçırcan diyo bana :))

iyi akşamlar cyy, http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... zeliklimin-diyet-gunlugu-18.html#post21952130 şu sayfadaki benim mesajıma ve http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/486257-vennuss-diyet-gunlugum.html şu sayfadaki ilk mesajıma bakar mısın bir zahmet belki beğenirsin ve sen de yapmak istersin, bir nevi haftalık hedefli zayıflama hareketi başlatabiliriz :)) hem eğlenceli hem de yararlı olabilir ne dersin?

http://www.kadinlarkulubu.com/sorulariniz-amp-sorunlariniz/327717-yeni-cizelgeler-nasil-eklenir.html bu adrese bakarsan çizelgelerin nasıl eklendiğini anlatıyor

gündüz hiç yemeyip akşam yüklenmişsin biraz. onun dışında normal yani. işin varmış ablacım.

ıspanak+3 kaşık yoğurt dedim salatama da 2 dilim peynir ufaladım ekmek yemek istemiyorum :) gamze21

onu bende yapıyorum diyete başlayalı 1 ay gibi oluyor bel ve kalçadan 3 cm civarı inceldim bacaklarım ise 4 cm ama lahana yağı sayesinde selülitli bölgede bir düzelme var ki anlatamam şiddetle tavsiye ederim gamze21

Selam Kızlar Bugün gün süper başladı Tartıda 83,7 kg geldim :) Bugünkü güzel olan tek şey buydu diyebiliriz Sabah 1 fincan Türk kahvesi+1 kesme şeker Ara 1 fincan yeşil çay + 1 fincan biberiye çayı Öğle 1 kepçe mercimek çorbası + 3 mandalina Ara 1 fincan biberiye çayı + 2 mandalina Akşam 1 tabak makarna 83,7'yi de görünce dayanamadım yedim.) Başka da bişey yemedim

ben de evdeyim sevgim. forumda yazışırız artık o akşam :)

Merhaba Kızlar, Bugünkü menümü yazıyorum Sabah 1 bardak sıcak su + 2 dilim kepek ekmeği peynir ve marulla yaptığım tostun yarısı + 1 bardak taze sıkılmış greyfurt portakal suyu Ara 1 fincan yeşil çay + 1 fincan biberiye çayı Öğle 2 dilim kepek ekmeği peynir ve marulla yaptığım sabahki tostun diğer yarısı + 3-4 kaşık pilav + 1 derisi alınmış tavuk bacağı + yeşil salata Ara 1 fincan beşi bir yerde çayı + 1 yeşil elma Akşam 1 tabak tarhana çorbası + yeşil salata Daha eve yeni geldim akşam Allah nasip ederse spor yapacağım Ama şunu söyleyeyim. Bugün okulda nöbetçiydim 4 teneffüs ve 1 saatlik öğlen arasında durmaksızın çocuklarla voleybol, basketbol ve futbol oynadım :) Akşama spor da yaparsam süper olacak Menümü yorumlamanızı bekliyorum Görüşürüz

bence ye şayet gece canavara dönüşebilirsin benden söylemesi Önceki

evet aynen öyle kabızlık. bebekliğimden beri hemde.

tatlım benim uyguladığım bir diyet listem yok. Ilk başta kilolarımı ramazan ayında sporla verdim. Yediğim hiçbişiyden kısmadım iftardan sonra spor yaptım. 2 hafta önce yeniden başladım. 3 kg verdim. Yaptığım şey şekeri kesmek, ekmeği sabah tüketmek, ve hafif yemekler yemek. Birde lislie diye bir kadın var evde yürüyüş videolarını yapıyorum. Günde 1 saat. çok zevkli hareketleri var. Ben eğleniyorum. Sadece bunlar yaptıklarım. Tatlımı da yiyorum ama haftada bir kez bir kare çikolata gibi. şunu da belirtiyim insan yemediği bir şeyin tadını unutuyor. Biz hep yedik yedik vücudumuzu alıştırdık zannettik ki seviyoruz canımız çekiyor. Vücuna u haksızlığı yapmaktan vazgeçtiğin zaman kilo vermek kaçınılmaz. Baktın veriyosun, önüne tepsiyle baklava koysunlar gözün kalmıyor. 5kg diyetini uygulamayı düşünmüştüm bir ara ama sadece birgün yapabildim öyle birgün patates birgün et yiyemem ben. Hele ki eti hiç sevmem. Tavuk haricinde. Onda bile kanat yani o derece...

kızlar walla kesin beni :18: bir avuç badem yedim . push ; randomlife bu sefer olacak!!

ilk hedefim 75 çünkü fazlasıyla kemikli bir insanım. yani 28 yaşında hala günde 1 kilo süt içen bir insanoğlunun kemiklerini siz düşünün artık :) 70 olsam 70 takla atarım sanırım :) kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Selam, 5 günde 5 kilo diyetimin 4. gün raporunu veriyorum. Sabah sıcak su içine atılmış kabuk tarçın çayı Öğleye doğru 2 mandalina Öğle yemeğinde bir kase yoğurt içine atılmış 2 kaşık mantı +Yeşil çay Akşam yemeğinde 1 tabak ıspanak+ 3-4 kaşık yoğurt + 1 küçük kuru soğan yemekten sonra 1 tane muz Bugün okulda çok yoğundum su içmeye bile fırsatım olmadı. Bu saate kadar ancak 1 litre su içebildim. Gecenin geri kalanını su ve yeşil çay içerek geçireceğim inşallah. Bugünlük bu kadar.

Merhaba kızlar, beş günde beş kilo diyetimin 2. gününde bakın neler yedim sabah 1 fincan tek şekerli Türk kahvesi ara 1 fincan beşi bir yerde çayı + 1 fincan biberiye çayı öğle 1 tabak limonlu ve 1 yemek kaşığı kadar zeytin yağlı turpotu salatası ara 1 fincan yeşil çay + 1 fincan biberiye çayı + 2 kuru kayısı + 7-8 tane badem akşam 1 kocaman tabak marul salatası birazdan misafir gelecek light süt ile puding yaptım sanırım bir kase yiyeceğim haberiniz olsun :) genel olarak iyi bir gün geçirmişin di mi bakalım beğenecek misiniz menümü şu kilolardan acele kurtulmamız lazım

bende katılıyorum sana çok sıkı diyetlerde vucut kendini savunmaya alıyor isveç diyeti çok zor ve ağır bi diyet bizim gibi öğretmen olanlar için hiç uygun bi diyet değil bu diyet hareketsiz yaşamı olanlara öneriliyor dahaçok bencede diyet programını gözden geçirip daha makul bi diyet uygulaman daha doğru olur randomlife bu sefer olacak!!

Önceki

kız nerelerdesin? ben geldim sen girmemişsin ne zamandır?! Önceki

ben eklemeyi bile bilmiyorum... nası ekleniyoki şu alttaki şey dmi.. hemen yazınızın altında cıkan resim.:44: sevgica Adile

benimde kilo vermem durdu aslında şöyle şaşırtmalık bişiy istiyorum bünyemi. gel gör ki 5 kg diyetine bile 1 gün dayanabildim. Normalde yiyesim gelmez diyet kelimesi olunca hominigırtlak yiyorum. Napcam bilmiyorum bugün 5. günün müydü nasıl değişme varmı? 5 kg diyetinden daha mı kolay yoksa zor mu? TrulyScrumptious crazy cat

kesinlikle katiliyorum canim. ben ozellikle protein konusunda cok sikinti cektim uzun sure. son 3 haftadir toz protein takviyesi kullaniyorum. ben sut de icmiyorum bu arada, baklagil de sevmiyorum o yuzden durumum daha feci.. soya sutu iciyorum proteini cok yuksek degil. kahvaltida soya sutlu kahvaltilik gevrek yiyorum mesela icine bir kasik protein tozu atiyorum 23 gram protein var 2 gram da karbonhidrati. onunla kurtariyorum yani gunu.. onun disinda quorn adinda biseye taktim et yerine yemeklerde kullanabilecegin ayni ete benzeyen birsey. tavuk gibi olani var, kofte gibi olani var. ama soya eti yani 100% bitkisel. onlarla et pisirir gibi kendime yemek pisiriyorum. soya kiymasindan manti bile yaptim :26: tabi bire bir et gibi olmuyor ama en azindan millet yerken ben aval aval bakmamis oluyorum sote falan guzel oluyor. soya etini tavsiye ederim eger sen hala dadanmadiysan ona tofu da guzel diyorlar ben hic denemedim ama o da benzer birsey olsa gerek. ama su makarna pilavi malesef kesinlikle kesemiyorum. onlar da olmasa cok yavan geliyor sanki geri kalanlar :) iste porsiyonu kucuk tutmaya calisiyorum bakalim...

evt moralim yerine geldi ve yemeyince zayıflayacağım inancına sahip oldum hiç ara vermeden adam gibi devam edeceğim inaşallah ama bu hafta ne uygulayacağımı bilmiyorum bakalım karar vereceğim :)

Ay tatlım ismimi görünce bir tuhaf oldum İnşallah başarı öykünü de okuyacağız. İnanıyorum ben...

canım sitede zayıflama kürlerinde bal-tarçın kürü yazıyor ama tarifi daha farklı. önce tarçını kaynatıp sonra içine bal koyuyosun. ama bal sıcak bişeyle karışınca besin değeri ölüyomuş. hele kaynatırsan daha beter işe yaramaz bence. yapacaksan benim dediğim gibi yap istersen. ya da zayıflama kürleri sayfasından bak ayrıntılı bi şekilde.

2 günlük hafta sonu tatilinin ardından tekrar merhaba ve nihayet cuma günü 84,5 geldim çok şükür eve yeni geldim henüz tartılmadım ama hafta sonu maşallah hiç ipin ucunu kaçırmadım bu arada beni hep kilolu bulan babam beni görünce ne güzel zayıflamışsın dedi ayrıca eşimin akrabalarından 3-4 kişi de zayıfladığımı dile getirdi ve çok sevindim bugün itibariyle İsveç diyeti bitti yarından itibaren neye başlayacağıma daha karar vermedim ama millet zayıflamışsın dedikçe daha çok gaza geldim :) bu yolda benden desteğini esirgemeyen kadınlar kulübü arkadaşlarıma çok teşekkür ederim nice zayıf günlere randomlife bu sefer olacak!!

canim gul gul oldum su yazdigini okuyunca ben de aynen oyleyim iste, hislerime tercuman olmussun . push ;

sevgili yasmincim :) şok diyete zaten karşıyım biliyosun :) kesinlikle katıldığım isim konusuydu :)

tartıya çıkmayayım diyorum ama dayanamıyorum :) haftaya dediğine uyacağım randomlife bu sefer olacak!!

sevgim baskı kuralım şu yasmine. şok mok yapmasın. :) benden de kocaman mujuksss sevgim

ben öğretmenim :) 5 gün boyunca sabah 8 öğleden sonra 15.05 arası full dersim var :) anlayacağın ayakta geçirdim bu günü. ayrıca evimde eliptik bisikletim var henüz başlamadım ama misafirim var şimdi onlar gidince sporumu da yapacağım inşallah. 5 günde 5 kilo diyetini incele. ben onu yapmaya çalışıyorum. ve beğendim. denizeliklim ÇITIR OLMA

gece 11 de yemen kötü olmuş ama bence sen o irmik helvasını eninde sonunda yiycektin. aklında kalmamış oldu. bende bayılırım irmik helvasına

teşekkür ederim özelden attığın mesaj için henüz özelden cevap yazamıyorum da :) kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

kocam 5 kilo vermiş 82 gitti düşünün artık geldiğindeki halini o yüzden şok mok neyse yapmam lazım bana 5 günlük fikir lazım çünkü cumartesi yılbaşı haliyle yalnız bir yılbaşında efkar basacak ve yemeğe vereceğim kendimi :) sizce ne yapmalıyım randomlife bu sefer olacak!!

her gün tartılmama konusunda bi şey söyleyin bana ya :/ dayanamayıp her gün tartılıyorum ben ( randomlife bu sefer olacak!!

bugün spora da başladım kk nde bahsedilen leslie ye bende başlayayım dedim :) ilk önce 5 dk olanın tamamını yaptım ardından diğer bölümün 15 dksını yani toplamda 20 dk leslie yaptım ardından 7 dk müzik eşliğinde leslie hareketlerine benzer hareketler ile zıpladım:) ve kapanışta 5 dk eliptik bisikletime bindim yani toplamda 32 dk spor yaptım :) woooww ilk gün için hiç fena değil sanki :) sırada bitki çaylarım var inşallah :)

bir kocaman bardak yeşil çay 1 kocaman bardak 5'i bir yerde içtim yatarken de bir bardak ile 2 kayısı yiyeceğim bugünlük tamam :) kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

canım bu menüden sonra yaşayabiliyosan hala tebrik ederim seni valla :)) ben ölürdüm açlıktan :)) senin için nasıl geçti peki ilk gün? BeyazBulut

zeytin toplarken iyi kol çalışmışsınır o zeytin derdi bizdede var günlerce sürüyooo kilonda bi değişme oldumu cnm

ülkerin çekmeceli çikolatası vardır ya hani küçükken dedem alırdı bana okulda ödül olsun diye öğrencilere dağıtmak için almıştım 1 paketinde 8 tane var toplamda 33 gram 188 kalori 6 tane vardı içinde dayanamadım yedim walla pişman değilim :) o kadar olsun ya dimi ama TrulyScrumptious crazy cat

ve sporumu yaptım 15 dk Leslie yaptım 15x5=75 tane mekik yaptım 100 tane yerde bacak hareketi yaptım 20 dakika eliptik bisiklete bindim (göstergelere göre 21 dakikada 5 km yürümüş 379 kalori yakmışım) 250 sopalı hareket yaptım bugünlük yeter sanırım Önceki

iyi deyil tatlım, süper süper...

ohh ohhh bugün süper gecmis . push ;

ohhhhhh şöyle yaaa afiyet olsun tatlım gamze21

boy : 1.63 kilo : 61 yaş : 25 6 aylık bi bebegm var yeni dogum yaptm... 50 kiloyla hamile kaldım.. suan 57 kilo olmak istiyorum..

Şimdi günlüğüme baktım 27.11.2011'de başlamışım günlüğüme 90 küsur kiloyu tartıda görünce karar vermiştim diyete Bugün 29.11.2011 ve 83,7 kiloyum Nereden bakarsanız 6,5 kiloya yakın vermişim Pantolonlarım bollaştı Okuldaki arkadaşlarım, çevredekiler yanlarımdan, sırtımdan, kalçamdan çok belli olduğunu söylüyorlar Buradaki tüm arkadaşlara bana bu yolda destek oldukları için çok teşekkür ediyorum En başta sevgili Randomlife' a Şadiyem'e Lily'e Sevgi Meleği'ne KalbimEllerinde'ye gamze21'e denizeliklim'e ve adını sayamadığım tüm arkadaşlara ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM

canım inş ilk günkü azminle hep devam eder diyetin bende bugün başladım 1. günüm bitti daha önce uyguladığım bir diyet var onu uyguluyorum bende allah yardımcımız olsun benim de kilom 82 boy 172 randomlife bu sefer olacak!!

geçen hafta lahana diyeti denemesi yapmış bir insana 5 günde 5 kilo diyeti kaymaklı ekmek kadayıfı gibi geliyor amin ol :)

Cyy cim kutluyorum valla seni Hem çalışıp hemde açlığa dayanabiliyorsun. İsveç de 5 kg diyeti de lilyciğimin dediği gibi resmen açlık grevi. Bırakınca tekrar alma canım.

tabi katılabilirsin ama önce kilon kaç yaşın kaç boyun kaç söyle ki sana diyet listesi seçiminde yardımcı olalım Ben İsveç diyeti yapıyorum çok sağlıklı da sayılmaz sen bilgilerini yaz da konuşalım sevgica Adile

son 15 dk ya kadar süperdi. öğretmenim ben bugün full dersim vardı ve nöbetçiydim. eve gelip annemlere yemek yaptım kendi patatesimi fırına attım onu beklerken yazıyorum. kokular gelmeye başladı ya içim fena olmaya başladı. şimdi yemek vakti. yemekten sonra mutlu mesut döneceğim aranıza inşallah :) . push ;

ZAYIFLAMA Bir bardak su içerisine eşit miktarda bal ve tarçın konup kaynatılır. Hergün kahvaltıdan yarım saat önce aç karnına ve yatmadan önce içilir. Düzenli uygulanırsa kilo verilir. Ayrıca bu karışım düzenli olarak içildiğinde, yüksek kalorili diyet alınsa bile, vücutta yağın birikmesine engel olur. Tarçın bal kürü uygulanarak diyetsiz haftada 1-2 kilo, diyetle birlikte 3-5 kilo verilebilir. Walla birkaç kaynakta aynı şey yazıyor. Denesek mi acaba? randomlife bu sefer olacak!!

nescafe içtim bir fincan light süt ile bir tane daha elma yersem bugün böyle bitecek sanırım

yemek genel olarak pek yok zaten :) 1. gün sabah 1 fincan kahve 1 kesme şeker öğle 2 katı yumurta haşlanmış ıspanak domates akşam 200 gram biftek salata 2. gün sabah 1 fincan kahve 1 kesme şeker öğle 1 dilim salam 100 gram yoğurt akşam 200 gram biftek yeşil salata 3. gün sabah 1 fincan kahve 1 kesme şeker 1 dilim kızarmış ekmek öğle haşlanmış ıspanak 1 domates 1 meyve akşam 2 katı yumurta 1 dilim salam yeşil salata kısacası açım :) ama sabah türk kahvesi inanılmaz tok tutuyor

leslie ye ilave olarak 12 dk da eliptik bisiklete bindim 189 kalori yakmışım bisiklette gösterge öyle diyor leslie de de 250 kalori yakmış olsam 189+250=439 kalori ediyor ortalama çok iyi dimi

Allah yardımcın olsun. kpss ye mi çalışıyorsun yoksa?

Selam, Bugünkü yemek maceram bitti işte yediklerim :) Sabah kahvaltımı 1 havuç ve 1 bardak biberiye çayı ile yaptım. Arada yarım litre su içtim Öğle yemeğinde bir kocaman tabak salata yedim + 1 bardak tarçınlı yeşil çay Akşam yemeğinde 2-3 yemek kaşığı barbunya + 1 tabak ıspanak yemeği (1 kaşık yağ ile 1 kaşık pirinçle pişirdim) + 3 kaşık yoğurt Akşam yemeğinden sonra 1 fincan yeşil çay içtim (yine içine kabuk tarçın ve 1 çay kaşığı kadar bal attım) Gün boyunca 2 litreden fazla da su iiçtim. Şimdi yatmadan önce de 200 ml yağsız light süt içip 2 kuru kayısıyı yiyip yatıyorum. Sanırım iyi bir gün geçirmişim. Umarım sabah tartıda güzel bir rakam görürüm :) Hoşçakalın BeyazBulut

ben bugün bunlarım 5 katı kadar yemek yedim hahaha :)) afiyet olsun canım. bunun üzerine indir mideye o pudingi hiç acıma bence de.. denizeliklim ÇITIR OLMA

Alemsin kız güldürdün beni Bende de tam tersi yoğurdu ver oturur kepçeyle bile götürürüm yani. ben çok fazla sıvı tüketemiyorum. böbreğim ve idrar yollarım enfeksiyonlu wcden çıkamıyorum. şimdi yeşilçay falan mahvetti beni hemen ishal yaptı. ne yapacam ben kendimle bilmiyorum valla

Tatlım sorcam sorcam unutuyorum Sen neden acil vermek istiyorsun? Bu arada irade mükemmel sende... L Last_Station

geçen hafta pazar günü 90 dım :) 5 günde 5 kilo diyetini uyguladım kaçamaksız sadece her akşam mutlaka 3-4 kaşık yoğurt yedim liste harici cuma sabahı 86,7 falandım bakalım yarın sabah kaç geleceğim ama bu arada regl oldum şiştim feci şekilde bu hafta da uygulayacağım bu diyeti yarın patates günümüz sana tavsiye haşlanmış patatestense fırınlanmış baharatlı patates süper :)

Tabiisiiii paslaşalım tatlım =) Vejeteryan olup da diyet yapmak extra zor. Zaten çok sınırlı şeyleri yiyoruz, bi de diyet yapıp da makarnayı ekmeği kestiğinde geriye yiyecek bi tek ot kök kalıyor :))))) İnek misali. E baklagiller var diyeceksiniz ama her gün her gün de baklagil pişir ye şişir mideyi olmuyor ki.. Protein almayınca da kaslar zayıflıyor, Veje olup da diyet yapmak çok daha zor TrulyScrumptious crazy cat

allah sana da nasip etsin bunları canım :)))

cnm şok diyet uygulamasan bir kaç hafta normal diyet dene bence bak öyle de verirsin sağlığından olma

ohhhh missss

Ben senin gibi haftalık hedef koymuyorum. Daha geniş vadede bir hedefim var. 31 Aralık günü nasip olursa 80 kg olmak istiyorum. Yani 30 günde 6 kilo. Bu hafta spora da başlıyorum nasipse. Bakarsın olur :) Hedeflerini takip ediyorum. Unutma :) lily86

kız yine mi 5 gün diyetine başladın? bak sebze gününde meyve yemişsin ama nar mandalina hem pudingi de hak ettin bence de ama diyet kurallarına ne kadar uygun acaba?

az önce duşta tartıldım tam 87 kg geldim :) yuppi :) gamze21

valla bende aynıyım daha çok içeceğim şey var lıkır lıkır yatıyorum gece sabah da zor yetişiyorum wc ye

ooooh valla bu günü ne güzel geçirmişşin afiyet olsun kilo olarak geri gelmesin inşallah hepsi su olsun yediklerinin :)

kız nasıl doyuyon bukadarcık yemekle zafiyet geçirecen yakında pudingide hakettin bence afiyet olsun

merhaba kızlar, bugün neler yedim bakın bakalım sabah 1 fincan Türk kahvesi + 1 kesme şeker ara 1 fincan yeşil çay + 1 fincan biberiye çayı öğle 2 adet 200 ml süt ara 1 fincan nescafe + 2 adet lokma akşam 1 tabak makarna + 1 kase yoğurt yalnız bugün 1 litre civarı su içebildim kafam çok bozuk kendime gelirsem spor yaparım yoksa bol bol yatacağım tv karşısında randomlife bu sefer olacak!!

tüm bunlara ilave olarak light süt ile yaptığım 1 kase pudingi yedim yarım nar yedim 1 mandalina yedim

merhaba bugün meyve günün değilmiydi ama menün çok güzel afiyet olsun denizeliklim ÇITIR OLMA

ben çok yemek seçen biriyim arkadaşlarım dünyada yemek yemeden kilo alan tek insan diyor bana :) bana cips kola burger k.. g pizza olsun tabi bir de makarna olsun oh yeter :) o yüzden yemek yememeğe dayanabiliyorum ama abur cubur oldu mu kaçıyorum ortamlardan diyetlerin kıyaslamasına gelince beş günde beş kilo ne ki İsveç çok daha zor çünkü çok sınırlı yiyecek var

evet kızlar diyetimin 1. günü yediklerimi sayıyorum : sabah sadece su içtim :) öğle yemeğinde 2 tane haşlanmış baharat ilave edilmiş patates yedim. öğleden sonra kabuk tarçınlı 1 fincan yeşil çay içtim. akşam üzeri 1 maden suyu içtim şu ana kadar 1 litre su içtim. akşam yemeğim de fırına attığım baharata bulanmış patates akşam da 1 tane daha yeşil çay ve su takviyesi tamam nasılım ilk gün için :)

yasmin afiyet olsun gulüüüüm :)) sen yedikçe ben de yemiş kadar oluyorum valla. aç gezme bi daha öyle mujkkkk

yılbaşının küçüklüğümden beri tek anlamı gece yatma saatine sınır koymadan kusuncaya ya da cırcır oluncaya kadar çerez cips pasta yiyip kanaldan kanala zaping yapıp bir köşede yemekten yorgun düşmüş bir halde uyuyakalmak :) ama yapayalnız da zor olsa gerek :) ne diyeti yapayım ben ya kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

zaman daraldıkça ben sakin olamıyorum 100 gram olsun oynasın istiyorum çok şey mi bu istediğim of of denizeliklim ÇITIR OLMA

bence süper keşke bende istikrarlı yapabilsem şu sporu

walla aç değilim bugün psikolojik olarak da pek iyi sayılmam ondan açlık hissetmiyorum süt içtim yoğurt yedim kaçamak yaptım iki tane lokma yedim daha ne :)

teşekkürler umarım işe yarar bu kadar uğraş

Selam kızlar, Bugün 2. günüm yani sebze günüm Sabah yine okula geç kaldığımdan sadece 2 kayısı ile 1 bardak su ile kahvaltımı yaptım Öğlen 1 tabak pırasa yemeği + 1 bardak yeşil çay Akşam 1 tabak pırasa yemeği + 3-4 kaşık yoğurt Gün boyunca 1 litre de su içtim Okula geç kaldım diye tartılamadım da sabah Bakalım nasip olursa yarın sabah tartılıp sonucu size bildiririm Bu akşam da daha en az 1 litre su + 1 bardak yeşil çay + 1 bardak beşi bir arada çayı içeceğim daha :)

hayırlı olsun bende dün başladım umuyorum başarıcağız ben sigarayıda 10 gün önce bıraktığım için kg vermem zorlastı ama önemi yok hedefim sağlıklı bir şekilde yağ kaybetmek ayda 4 ila 5 kg arası ltfen sizde öyle yapın 5 günde 5 kg su kaybettiriyor hiç bir anlamı olmuyor ben cok yaptım bu tarz seyler ilk hafta 4 kg verip ertesi hafta 8 kg alıordum gamze21

elbette olur hem de süper olur en azından sebze ihtiyacını da almış olursun

pişşşt! ben geldim:) varsa bir fincan yeşil çay alayım.. tatlı, kurabiye, bisküvi falan da olabilir.. diyete yarın başlıyorum çünkü:) bir şey soracaktım.. tickerını nasıl ekledin siteye? ben eskisini silip yenisini ekleyemiyorum:26: sevgica Adile

arkadaşım 87 gibi falandım şimdi 85 geliyorum 85 e takıldım 2 gündür dün 85.600 düm bugün 85.200 geldim yarın 84 ü görmek için 1 saat spor yapmayı planlıyorum ah bir de normal insanlar gibi her gün wcye gidebilsem şu kabızlık deli ediyor evt aralarda sadece çay içiyorum bişeylerin tadını almamak iyi geliyor :) öğrencilerim şaşırıyor artık "öğretmenim o sarı renkli kokulu otları niye içiyorsunuz" diye :) bugün diyet yapıyorum dedim 8. sınıftan bir erkek öğrencim öğretmenim siz şişman değilsiniz ki ne uğraşıyorsunuz dedi :) okuldaki arkadaşlarım da inceldiğimi çok belli olduğunu söylüyorlar inşallah işe yarayacak eşim kaptan değil gemide 2. mühendis yılda 4 ay gemi yurt dışına gidiyor son 1.5 ayımız kaldı 75 i görmem lazım o gelmeden

yok sağolsun o öyle demiyor pek ama bir keresinde diyet yapacağım deyip akşama oturup onunla ççiğ köfteleri götürünce sen zayıflayamazsın demişti :) bende o gazla 5 kilo vermiştim :) kendisi yese de asla 85 i geçmiyor şimdi gemide de 2 ayda 5 kilo vermiş o yüzden o gelmeden 6-7 kilo versem süper olacak

Hee şimdi anladım tamam tamam Hadi bakalım inşallah. Ama fazlada sağlığınla oynama hayatım üst üste şok diyetler yapıyon mazallah... Bu arada lahana yağı işe yarıyormu bebek almak istiyorumda lily86

tarçınlı ballı yeşil çayımı da içtim. bugünlük bu kadar yeme-içme yeter sanırım :) . push ;

süpersin süpeeeeeeeeeeerrrrrrrrrrrrr Önceki

inşallah canım beni geççen valla bu hızla :) bende şöyle hızlı verebilsem yaw

Kız biz ne diyoz sen hala çabuk diyon. Eee böyle çabuk verip çabuk alınca ne anlamı kalacak ki.

geçen isveç dieti yaparken durdu diyordunda canım nekadar güzel değilmi birileri zayıflamışsın demesi haftasonu banada dedilerr Önceki

tatlım 2 ayda şok diyet yapmadan da verirsin 6-7 kg oyle olmadık diyetler yapma bak sonra tekrar geri alırsan hoş olmaz, sen en iyisi sağlıklı beslenip spor yap bizim gibi o zaman emin ol hem zayıflıcan hem de kilon sabitlencek çünkü alışıyosun yeme düzenine...

İsveç yapmadım bu hafta 5 günde 5 kiloya İsveç'i karıştırır gibi yaptım ve 83 leri gördüm şükür tek derdim bu hafta regl oldum spor yapamadım ama azimliyim 3 haftam kaldı şubat tatiline o 3 haftada çok feci sıkmam lazım kendimi tatilde annemlere gidince düzenim bozulacak çünkü sonra da kocam gelecek o yüzden diyete devam :) spora devam :) inşallah

merhaba bugün meyve günün değilmiydi ama menün çok güzel afiyet olsun

tebrikler leslieye daha doğrusu spora başladığın için

kendimi seviyorum da kilo verememeyi sevmiyorum 80 in altına düşsem gerisi gelecek motivasyonum düştü randomlife bu sefer olacak!!

sebep yok sanırım yalnızlık içice zor gelmeye başladı eşimi özledim ben 3 ay oldu

isveçte ne kadar günde verdiniz? geri aldınız mı? valla kulağa çok hooş geliyor. ben yapsam zaten sporumu elden bırakmam. çok aç kalınıyor mu? Önceki

200 ml lik light süt içip 2 de kuru kayısı yedim son olarak. çünkü bağırsak problemim var. belki sabaha kadar o iki kayısı işe yarar diye düşündüm. kötü etmemişim dimi? gamze21

kiz bendede tam tersi vallah süte bayilirim 1 kiloyu bende icerim seve seveee bende yogurtu yiyemiyorum öyle yani makarna, pilava karistirip yiyorum ama öyle kasiklayamiyorum cok igrenc bisey bence saglikli diye arada 3 kasikk yogurt yiyorum ama sen bana sor nasil yiyorum tüylerim hep diken diken oluyor o kadar igreniyorum

aynen delirmişim herhalde o zamanlar çok sıkmıştım kendimi sabah öğlen akşam 1 kase salata yiyordum falan :-D Önceki

bu menüye laf söylemek ne mümkün tatlım. sadece maşallah demek düşer bize. Umarım ilerleyen günlerde de böyle güzel gelir menüler. takip etcem seni de . push ;

Selam, 5 günde 5 kilo diyetimde 3. gün bugün. Ve sabah tartıda 87,6 geldim. Pazar günü pazartesi diyete başlayacağım diye öyle bir abartmışım ki pazar akşamı 90,3 tüm :) Maşallah diyor, başarılarımızın devamını diliyorum :) Sabah sadece yeşil çay içtim. Öğleye kadar yarım litre su içtim. Öğlen et günüm olduğu için 3-4 yemek kaşığı kadar tavuk sotenin sadece tavuklarından yedim + tarçınlı yeşil çay içtim Akşam yemeğinde de tavuk sote yiyeceğim. Ama yanında yoğurt da yiyeceğim çünkü inanılmaz bir mide bulantım var. Gece yine yeşil çayımı içerim inşallah :) Bugünü de kazasız atlattık sanırım. Unutmadan:Akşam arkadaşıma gideceğim, sütlü tatlı yapmış. Sanırım ondan bir parçacık kaçamak yapsam bişey olmaz dimi:)

cyy nasıl gidiyor 5 günde 5 kilo diyeti? kilo verebildin mi canım? durumlar nedir :))

13 günde 10 kilo muuuuu . push ;

yarın öğrencilerimle yerli malı haftası yapacağız Allah nasip kısmet ederse salı günü İsveç diyetine başlayacağım Olmayacak öyle haftada 1-2 kiloyla benim acil kilo vermem lazım şok diyetler sağlıksız evet ama şok kilolarım çok mu faydalı sanki randomlife bu sefer olacak!!

işini böyle sevmen çok güzel canım valla nazar değmesin sana Önceki

benim kabızlık sorunum olmasa daha davereceğim de ah o sorubu çözemiyorum kayısı, incir, form çay, müsil denemediğim bişey kalmadı :) bağırsaklarımın keyfi ne zaman gelirse anlayacağın :)

kızlar lahana yağımı sürdüm zayıflama şortumu giydim 12 dk lisle + 15 dk eliptik bisikletle uzay yürüyüşü yaptım bugün çok yorgundum kurs falan vardı hep ayaktaydım o yüzden yarım saatte bıraktım sporu

merhaba kızlar, şimdi geldim gezmekten ama bir facia yaşadım :) 1 kase puding ve 1 parça börek yedim :) walla yedim kızın bana dövün beni ama yedim :) canım sağolsun dimi ama söz yarın 1 saat kesintisiz spor yapacağım kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

süpersin tatlım 439 cal kaç grama eşit çok merak ettim doğrusu ayyy bende 45 dk yaptım sporumu gamze21

Cyy hayatım haftaya bu diyeti uygulucam bende. yanlız pek anlamadım aslında. mesela sebze derken diyelim salata, salata mı yicez her öğün? et gününde ne yiyebiliyoruz? yumurta her öğünde de yenmez ki ya :26: F

cyy ben beceremedim. Öğlene kadar iyiydim yemeğimi falan yedim sonra aldı beni titreme aslında yapamayacağımı biliyodum ama içimde kalmasın dedim. gerçi çok bişey yemedim devam etsem olur yarın et günü meyveyi de çok severim yumurtayıda 2. gün kaynadı bişiy olur mu ki:26: bende kansızlık ve vitamin ekiskliği olduğundan hemen baş dönmesi vs yapıyor açlık. ne dersin devam ediyim mi cumaya kadar? randomlife bu sefer olacak!!

günaydın kızlar lilycime vermek için ölçü aldım sabah sabah ve mutluyum çünkü 83,2 kg geldim sonra ayın 17 sinde belimin en ince kıvrımını ölçmüştüm bugün ile arasında 3 cm fark var göbekte de 5 cm incelme olmuş randomlife bu sefer olacak!!

:) anneannem hayatta çok şükür ama durduk yere kalça kemiği kırıldı ve bacağında 2 tane 15 er cm lik demir çivi var. ameliyatları zor oldu. eğer 30 una kadar süt içmiş olsaydı bunlar olmazdı dedi doktor. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

1 kocamaaaaan bardak yeşil çay 1 kocamaaaaan bardak beşi bir yerde çayı 1 litre daha su içtim yalnız bir küçücük kaçamağım oldu minicik bir kurabiye yedim :) o kadar da olsun dimi ama

öyle iltifatlar duyunca ne güzel oluyor dimiiiiiiii daha cok hirslaniyorsun yani bende öyle oluyor kk sayesinde gidecek bu kilolar insallahhh

Merhaba Kızlar, Bugünkü menümü bildiriyorum Sabah 1 fincan tek şekerli Türk kahvesi + 1 dilim etimek + 1 dilim peynir Öğle 1 kase tarhana çorbası + 1 dilim etimek + 1 dilim peynir Ara 1 kurabiye + 400 ml süt Akşam 1 tabak tarhana çorbası +2 dilim etimek + 2-3 kaşık yoğurt Su 1 litre kadar içtim. Boğazım hala şiş, dudaklarım uçuklu olduğu için bitki çaylarımı da içemedim bugün. İnşallah yarın içebilirim. Gribin bana yaramasını bugün tartıda gördüm :) Sabah 81,9 kg geldim :) Ve 2. gün hala kabızım.

sen bana ye diye gaz ver ben yiyeyim zayıflayamayayım o zaman görüşeceğiz seninle :) bana yeme de yeme de :) ye dersen yerim :) yeme yeme yeme randomlife bu sefer olacak!!

ödülden bile sayılmaz o rahat ol =)) afiyet şeker olsun =)) . push ;

Merhaba Kızlar, Öncelikle günün güzel haberini vereyim bu sabah 84,1 kg geldim :) Toplamda 6 kiloyu geçti Maşallah ve bugün 1 aydır görüşmediğim arkadaşım ve kayınvalidesi beni ilk görüşte çok zayıflamışsın çok güzel olmuşsun dediler maşallah :) Ama sıradaki kaçamak haberlerim biraz bugüne gölge düşürdü Sabah erken olan bir regl ile uyandım ve facia gibi sancıyla tabi Ama iyi olan şu ki o şişkinlikle 84,100 kg geldim Bugün et günümdü ama misafirliğe gitmem ve regl olmam bakın neler yaptırdı bana :) Sabah 1 fincan kahve 1 kesme şeker Öğle 80 gr light ton balığı Misafirlikte 1 kibrit kutusu kadar çikolatalı pasta + 1 kibrit kutusu kadar havuçlu pasta + 1 dilim börek + 1 poğaça :) Akşam 1 bardak yeşil çay + 1 avuç kadar kabak çekirdeği Gün boyunca 1,5 litre civarında su Misafirlikte çay dahi içmedim şeker atmam gerekecek diye Umarım çok abartmamışımdır :) İnşallah yarın tartıda her şey çok güzel olur lily86

Selam, okuldan yazıyorum bu satırları. Sabah kahvaltımı 1 havuç ve 1 bardak biberiye çayı ile yaptım. Arada yarım litre su içtim Öğle yemeğinde bir kocaman tabak salata yedim + 1 bardak tarçınlı yeşil çay Nasılım ama bu saate kadar :) . push ;

ablacım noldu önemli bi şey yok ya?

açlığı beynimizden siliyoruz :) silmem lazım sildimmmmmmmmmmm :) yeşil çay, biberiye ve bal-tarçın kürü içeceğim. daha 3 bardak içeceğim var bu gece :)

50 gün çok uzun bi zamn, kendini bu kadar kasmaaa bence 6 kg rahatlıkla veririsin, şok diyete gerek yok T

yaptığın diyete göre süper bukadar az yemenin sonuna pudingi ye gitsinn randomlife bu sefer olacak!!

walla 1 ay önce 90 idim şimdi 84,5 geliyorum bu hafta herkes çok zayıfladığımı söyledi bunlar iyi haberler

slm uzun zamandır seni takip ediyorum gayet başarlıı gidiyosun

haklısın ama bizde zayıf olalım ya göbeğim çıkmasın artık :) lily86

misafirlerim gitti menü bildirimi yapmayı düşünmüyorum çünkü bugün abarttım yemeyi 2 öğün yedim ekmek yemedim ama yedim yani hem şu an canım sıkkın yazık deseniz ağlayasım var öyle işte randomlife bu sefer olacak!!

Valla iyi oldu kız cyy diyordum bir anlamı da yok Yasmin Karar verdin mi ne yapacaksın? Bu arada random mucks bidenem . push ; randomlife bu sefer olacak!!

Merhaba Kızlar, Bugün okuldaki bütün bayanlar bendeydi. Kahvaltıya geldikler, daha yeni gittiler :) Neler yediğime gelince Kek yedim, börek yedim, patates pizzası yedim, pasta yedim, çiğ köfte yedim... Bugün kaçamak yapmadım, resmen ö.. z gibi yedim. Pişman mıyım? HAYIR. Çünkü yarın yine psikopata bağlayacağım :) Bu günlük bu kadar olsun artık.

13 gunde verdim 7 kiloyu. Sonra zamanla geri aldim tabi ama soyle soyleyeyim diyetten sonra normal yeme sistemine donmeme ragmen 2 ay gram kilo almamistim. Hatta cok sasirmistim nasil oluyor bu diye. Keske nasil olsa kilo almiyorum deyip abartmasaydim o zaman belki hic geri gelmeyecekti o kilo :) gerci bu olay yillar once oluyor 11-12 yil kadar once. simdi acikcasi zaman zaman aklima gelmiyor degil, ama zor bir diyet cok ac kaliniyor bilemiyorum bunyem hala eskisi kadar saglam mi..