çok sağol canım a. s. M

Canım kullanıcı panelıne gırıyosun ordan profılı duzenleye acılan sayfada altlara dogru kılo dogum takıp cızelgesı dıye bır bosluk var oraya yapıstırıyorsun

canım daha önceden gittiğim diyetisyenime sordum, malum şimdilerde gitmeye fırsat yok, önceki diyet gibi 3 ana öğün 3 ara öğün önerdi yine. kahvaltı, bir öğün sebze, bir öğün et, aralarda da meyva. emzirdiğim için günde bir sütlü tatlı ya da eşdeğer bişey fazla yenmeliymiş. her gün mutlaka bir öğün protein olmalıymış, bebğin gelişimi için önemli dedi. bir de her sabah yumurtaya devaamm. bir de ilave olarak elma, limon, tarçın, karanfil ve karabiberi kaynatarak bir içecek tavsiyesi vardı diyete destek olarak, onu da içebilrmişim, emzirirken sakıncası olmazmış. daha önceden verdiği listeleri uyguluycam yani, yalnız salata gaz yapabilir ona dikkat dedi..

Onun kalorisi ne kadar acaba? Ben pazartesiden beri tatlı, yağlı ve hamurişi yemiyorum, kilo verdiğimi hissediyorum ama göğüslerim hemen söndü. süt doluydu, şimdi boş gibi. Dayancak halim kalmadı bu kilolara tansiyonum çıktı ki hep düşüktü benim, kolestrol var ve kalbim, nefesim sıkışıyor. Sütüm gidersede artık napıyım bu kadar dayanabildim ben... M

bu arada tarifini isteyenler için yazıyım : 1 adet elma 1 adet limon bir tatlı kaşığı tane karabiber 2 tane çubuk tarçın 1 çay kaşığı karanfil elmayı kabuğunu soymadan dört parçaya kesiyosunuz, limonu da yine kabuğuyla ikiye kesip tüm malzemeleri tencereye atıp bir litre suda kaynatıyosunuz. Kaynadıktan sonra süzüp ister sıcak ister soğuk yemeklerden yarım saat önce bir fincan afiyetle içiyorsunuz. cokacimcoook

bilmiyorum napıcaz, canım ya bende bebeğimin aylık çizelgesini eklemek istiyorum deniyorum ama resim çıkmıyor bi türlü, bana nasıl yapmam gerektiğini anlatabilirmisin? nerde yanlış yapıyorum anlamıyorummmmmm:uhm: M

he yaşa, ben detay yazmamışım, metabolizma hızlandırıyo, güzel de oluyo tarçınlı tarçınlı içelim güzelleşelim:içelim: bir de yine metabolizma hızlandırmaya faydalı ayran var onu da yazim bari. maydanoz dereotu ve yoğurdu blender da çekiyoruuz, öyle yeşil ayran gibi bir içecek oluyor. yemeklerin yanında afiyetle içiyoruuzzz. bu da o içeceği tavsiye eden uzmanın tariflerinden biri. şimdi kalsiyum ihtiyacı çok malum, yoğurdun yanısıra dereotu da kalsiyum deposu. bir taşla iki kuş, hem zayıflayalım hem sağlıklı olalım..:teytey: M

walla bende aynı sekılde agzım hıc bos durmuyor sureklı bı seyler ozellıkle tatlı cekıyor canım hamıleyken bıle bu kadar cok yemıyordum. yazda yaklasıyor offfff M

Benim birtek göbeğim sorun bende sürekli yiyorum şuan iyide yazın kötü görünür göbekler M

arkadaşlar ya canım sürekli bişeyler yemek istiyor göbek mide aldı başını gidiyor? kilo vermek yerine kilo alıyorum, napıcam? siz egzersiz yapıyor musunuz? artık sıvılara ve meyveye daha çok yönelip az yemeyi düşünüyorum, ama sütümün de etkilenmesinden korkuyorum, zaten artık azaldı, zaman zaman mama da veriyorum. diyetisyene giden var mı? ne tavsiye ediyor? Swetter

kızlar canınız çok tatlı isteyince ki, bana en çok olan şey cokacimcoook, bir çay kaşığı bal iyi geliyo. kesiyo biraz krizi.. serayy çook

Muslukum bilmiyorum canım ben M

canım ya imza kısmı nerde?:bbo: Swetter