Ben de Yarışmadayım canım 8 haftalik :)

Geçen hafta ilk haftamdi ilk hafta hızlı gider ya 55.2 den 54e indim 10 günde Bu cuma ikinci hafta olacak bakalım ne kadar gitmiş olacak :)

Hadi bakalım. CanıM insallah ulaşıriz istediğimiz kiloya ben de 54 çıktım en son. Bu cuma tartı günü tekrardan :) Lovedreams Beni hep mutlu hatırlayın olur mu. :( tek ayak

Boyum 156 cm canım

Maasallah canım hiç durmadan verirsin hemen kilonu :)

Canım aslında 45 kilo olmak istiyorum malum ramazan ayı yaklaştı normal kilo 50 51 doğru ama bu kiloyla ramazan ayına girersem ben rahat 5 6 kilo geri alırım diye düşünüyorum

boyumuz kilomuz aynı. ben kilonuzun iyi olduğunu düşünüyorum ama. 5 kilo verirseniz kötü olmazmı bilemedim şimdi

Hatunlar benim serüvenim Kasım 20 de başladı. 62.5 kilo ile basladim 10.5 kilo verdim 52 kiloyum ve kaldı 5 kilo hedefim 47 olmak inşaAllah biraz inatçı çıktı bu az kilo kaldığı için bana katılıp birbirimizi destek ve motive etmeye ne dersiniz? Kurallar= Her sabah uyanır uyanmaz 1 büyük bardak su içilecek. 30 dk sonra 1 fincan şekersiz türk kahvesi yada sade nescafe. Sabah sporu 30,45,60 dk olmak şartıyla. Kahvaltı uyanır uyanmaz 2 saat içinde yapılmış olacak. Kahvaltı sıkı yapılacak mutlaka yumurta olmalı . 2 ara öğün yapılacak . Öğlen yemeği en geç 14.00 da bitecek . Akşam mümkünse çok az yemek yada salata tarzı beslenmek. En geç 18.00 da yemek işi bitmeli. Bitki çayları çok önemli mümkünse 4 5 fincan yeşil çay, biberiye, hibiskus gibi çaylar tüketilmeli. 18.00 dan sonra kesinlikle ağıza 1 lokma bile girmeyecek. En önemlisi su en az 2 lt en çok 3 lt içilecek.

Hayırlı sabahlar günlüğüm Sabah 08.50 da uyandım 1 büyük bardak su içtim sonra sade türk kahvesmi içtim 1 saat spor yaptim leslie 45+15 (3-5mil) Şimdi kahvaltı zamanı :) Lovedreams Beni hep mutlu hatırlayın olur mu. :( tek ayak

Boyun kaç canım Benim.1.57 Hedefim 49

Kahvaltımı yaptım ara öğünümü yaptım sonra ev temizliği derken öğlen yemeği kaçtı arada bende akşam yemeği yedim 1 saat sonra nar yedim bu günü kazasız kapattım çok şükür :) Z zsnn