Slm tavukcuk nasıl gidiyor şu an kaç kilosun merak ediyorum geçmişi okumadım

bak snei gidi hemende akil vermeye baslarmis kilo vermeye basladin dimi?bi guven gelmsi kendine:> helal olsun Önceki

Bende yazmaya başladım günlük Bugün en son annem 100 kiloluk bi kızı gösterip bak böylesin diyince ağlamamak için kendimi tuttum 1 cm daha inceldi bel çevrem 106 ama kilom aynı Sen en son kaça düştün? Buarada ton balıklı salatanda sanırım patates var? Bence koyma tutsun istiyorsan ayran iç ya da soda :)

Evet canım bende 76 700 kilodaydım en son tok karnına da öyle çıkıyorum vermişimsir evet benim çok belli olmuyor ama ben istemiyorum ya bıktım artık hep birbirimizi motive edelim canım böyle devam ben 70 olmuştum ama geri aldım böyle devam canım :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Gunlugunu coook begendim. Menulerin de cok iyi tebrik ederim :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. S

mm şimdiye kadar 1 litre su bitirdim

Evde meyve kalmamış, bu yağmurda markete de çıkamam. Bahçedeki ekşi eriğe kaldım galiba

Pekiiii o zamannn.. Ben bugün kahvaltı etmedim, öğlende iki dilim keten tohumlu ekmeğin arasına azıcık peynir koydum, bi tane küçük domates koydum yedim. 1 saat önce de form kraker yedim sadece..

Merhabaaa sabah: 2 yumurtadan maydanozlu omlet,2 dilim ekmek öğle çeyrek simit arası kaşar domates salatalık, ayran ara:4 form bisküvi akşam: tavuk, salata, yoğurt,2 dilim ekmek

Merhabaa. Kardeşimi gezdirmek için dışarı çıkınca bugün yediklerim çok düzensiz, yetersiz oldu. saat 14.00 : balık ekmek 19.00: L

uykum nerdesin bebeğim yaa

inaşallah

meerhabaaa

Teşekkür ederim, en büyük destekçim kendimim :))

SABAH 08 4 zeytin. 1 dilim peynir. ÖĞLE 12 1.5 kase yoğurt. 3 tane kuru incir AKŞAM 14 2 tane kuru incir. AKŞAM 18 1 kase yoğurt 4 kuru kayısı 2 yk yulaf 3 zeytin AKŞAM 21 10 yk ıspanak yemeği çok hafif olmuştu bugün zaten napim ya :S iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Son düzenleyen: Moderatör: 9 Nisan 2014 L

Teşekkürler canım

cnm ya yasinkucuk hemde cok hizli verirsin

Yeşil çayım elimde forum dolaşmak ayrı bir güzel S

Valla mükemmelsin.. Beni bile heveslendirdin yaaa. :))

geçen yıl tam senin kilonla kilo vermeye diyetisyen eşliğinde başladım sana ufak tiyolar vereyim şuan 58 kiloyum yumurta yediğin gün peynir yeme demişti diyetisyenim bir gün peynir bigün yuımurta 3 ltre su 1 saat tempolu yürüdemişti sebze yemeklerinden 8 kaşık yanında 2 dilim ekmek sınırsız salata bi kase yoğurt etli yemeklerde 5 yemek kaşıgı yiyodum ve asla yemeklerin suyunu yemiyodum kaya tuzu ve zeytin yağı kullanıyodum şekeri kesmiştim tamamiyle tuzuda çok mecbur kalmadıkça kullanmadım 22 kiloyu 2.5 ayda verdim okadar çabuk gittiki ben bile anlamadım 46 beden giyerken 38 beden bile bol olmaya başlamıştı ama 36ya giremiyodum hamile kaldım doğum yaptım yine uğraşıyorum 77 ile doğum yaptım 17 şubatta şuan 65 kiloyum tam anlamıyla yapamadım rejimi bebek aç kalmasın dye ama acelem yok bebiş buyusun 2 ayda olmazsa 4 ayda eski halime donerim üzülme kararlı ol verirsin

Oooff aynen canım yaa.. Ne yapmalı şimdi Kahvaltı ara öğün öğlen ara öğün akşam olmalı dimi?

Teşekkür ederiiim 1 hafta falan geçsin verdiğim kiloların da görüldüğü bi cetvel yapıcam inşallah :) B

Hiç iyi değilim.. Bu genç yaşıma rağmen o kadar bitkin yorgunum ki.. Ben de yaşıtlarım gibi neşeli olmak istiyorum ama olmuyor işte. Ailem bile sevmiyor beni, umursamıyor.. Bunları buraya yazmam saçma belki ama yazdım işte anlatacak kimsem yok. affola.. S

Hayirli olsn topign belli bir listen var mi Oglrn yedgnz bir diyet icin cok deglmi

3 kaşık corn flaeks+1 çay bardağı süt 1 dilim ekmek bi dilim peynir gibi benim normal öğünüm gibi yaa.. Normal öğünde ne yemeliyim?

bence varya 2 aya saglam kilona kavusup bana akıl vermeye baslicaksin cunku artik benimde ihtiyacim varr:>:>keyfimden diyete hala gecemiyorum yani diyet demiimde spora yeme aliskanliigm hala aynı aksam yemegi yemedim mesel asabah activia bir adet. oglen sglam yedim oda arada bir oluyor. ama eminim sne bu azimle yakinda bize zayıfcık civcivcik fotounu koyardsin. dengeli git ve verdikelrini geri alma. ilk anda cok kilo verirsin keyfini cikar ve benim gibi metabolizman yavaslamadan kendini sabitle. harikasinn. keşke benimde sadece yeme problemim olsaydi(

İçimden sana kocaman sarılmak geldi.

nice 600 gramlara

Valla kaçarı yok bu kilolar er ya da geç gidecek. Belki zorlanıcaz ama gidecek inanıyorum :)

Insallah canim insallah istedigin kiloya iner istedigin kiyafetleri alir salina salina gezersin :)

Aiiiyy poğaça koktu

bak ne yap biliyormusun eger unv. tede ogrenciysen ve bos zamanin varsa cok egitim gonullulerine uye ol. senden daha zor durumda olanlair gorerek kendini simartabilir ve insanlara faydali olduugn icin mutlu olabilrsin. odada akif bir hayata gecebilirsin. arkadaslarinin art niyetle yapigini sanmiyorum. k, mseye kızmamalisin kimse istahini senin icin kapatmak zorunda degil. benim yanımdada kofte haburger pizza yiyener oldu. o kadar azimlenmistimki evet yiyordumama mesela pizaznin hamur kısmını degil ustunu. hamburgeri iki yiorken bire inirim genelde koftesini alisman sadece 1 hafta surecek yemek aliskanliginin degismesi ise 21 gun aliskanliklairn degismesi 21 gun surer unutma. heryere not al. uyurken insnalar basta dalga geceek sonrada sen onlarla dalga gecmeye baslicaksin beniimlede cok egelenen odu sokakta salak saak laf atanlar sisman ama yuzu guzel falan diye. ben ne yazardim biliyormusun uyanirken goriim zayiflama karari aldin yavas ye. rejimdsin yavas ye.1 sene icinde spor yaparak ve yedikleirme dikkat ederek saglam kilo verdim ve bir sure sonra aliskanlik oldu. suan evet cok yemiyorum ama memur oldugum icin genelde oturarak calsiiyorum ve bagli bulunduugm ilcede eski sosyal hayatim yok ondna kilolair geri aldim ama hala cok yemem cogu kisi derki senin gibi yesem cop gibi olurum. yemek icinysamicaksin yasamak icin iyiyeceksin abartmada. midenin dinlenem ihtaclarini ve onunda ayrı bir varlik oldugunu dusun. sanirim suan yemede problemin var diye bunlari yaziyorum. kemirmeye basla mesel acanın cokmu poaca cekti al bilokma birak dolapt beklesin. ertesi gun bir lokma daha al. kan grubu rejimini dene. sanirim cok ise yariyor. bnen buyuk rejimimn ilk gununde koca bir suut icecektim arkadas dedi napiyorsun. cok yazacka seyim var tam bir sene ve 7 sene gelmeyen kilolari

Sabah: ara : 3 diyet bisküvi +yeşil çay öğle : ton balığı yememiştim ne zamandır, iyi oldu :)

Nasıllllll güzel olmuşsunnnnnnn Ben diyordum bu hatun nerelerde başarı öykülerine baktım bi foto kıza baktım yuh dedim 80 den 67 değilde 90dan 55e gibi olmuş derkeeeeen bi baktım bizim tavukçuk &#128514;&#128514; dedim tavuk olmuş sana serçe&#128077; Hiç 67 gibi değilsin sanki 58-60 gibisin maşallah çok sevindim bırakmadığına ve böyle fit olduğuna &#128079;&#128079;&#128079;&#128079;&#128079; Önceki

Sahile ızgara yapmaya gidiyomuşuz, beni de zorla götürüyolar öğlen protein almıştım bu fazla olacak galiba

13. takımda yoksun tavuk :)

Allah'ım..

merhaba canıııım olmaz mı hiiiç 75,5 çıkıyorum tartıda. Sen ne yaptın?

Daha yolun var zamanla göbüşte gidecektir.

Bayıldımm harikasınnn :)) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Merhaba 156 boya 80kilo karşınızdayım. Kendimi bol yağlı bi tavuğa benzetirim ben :) Koca göbeğe, koca basenlere sahip bi tavuk. Bu tavuk hiç bir zaman alışverişten mutlu dönmezmiş. Arkadaşlarıyla kesinlikle alışverişe gitmezmiş mesela. Çünkü onlar her istediklerini alabilirlermiş tavuk ise beğendiğini değil yağlarını kapatacak olanları seçermiş. Hoş hiçbir kıyafet o yağları yapatmazmışta.. Biliyor musunuz tavuğun en çok istediği şey kısa şort giyebilmekmiş mesela. Kimseye aşık olma hakkını tanımazmış kendine. Birine karşı bir şeyler hissettiğinde hemen geri çekilir aklından atmaya çalışırmış. Çünkü erkekler at olarak tabir edilen kızlardansa bi yağlı tavuğa aşık olmazlar değil mi? Basit insanlarla tartıştığında kiloları anında silah olarak kullanılırmış tavuğun. Çok yaralarmış ama umursamıyor gibi yaparmış. Oysa yattığında neden böyleyim diye sorgularmış kendini. Çok özenirmiş zayıf kızlara. karar vermiş artık bu kadarı fazla dur demek lazım demiş kendi kendine ve adımını atmış. Şimdi ise 50 li kiloların hayalini kuruyor böyle işte.. Allahım yardımcımız olsun Sabah kahvaltım arada 1 elma 1 bardak süt öğlen menüm :) Şimdilik her şey yolunda açlık yok. Umarım bu sefer olur

Teşekkür ederiiim

Teşekkür ederim :)Tostla meyveli süt enteresan olmuş sanki Yediklerime gelirsek; Tabakta bir elma var ama daha fazla görüünüyor 1 kabak yarım patlıcan ızgara yaptım. Bu menüyü seviyorum hemde çok hafif. . push ;

kızlaar sakin olun :) O hesap benim eski hesabım. Yeni başlangıca yeni hesap istedim sadece :)

hayırlı olsun senınde gunlugun cok güzel anlatmışsın yazında hepımızın yasadıkları yaklaşık aynı aslında kendımız ıçın yapmamız gereken en güzel sey su fazlalık kılolardan kurtulmak her anlamda rahatlamak

tavukcuk geri geldin

Umarım Önceki

Yok canım fazlalık bende 15-20 kilocuk kadar. . push ; B

Bu arada yaşın kaçtı canım? :)

Canim oncelikle sana kolay gelsin demek istiyorum zor bi seruven ama istedikten sonra hedefine ulasacagini dusunuyorum. Bide suanda kac kilosun hedefin kac ogrenbilirmiyim boylarimiz yakinda . push ; S

Merhaba geleceğin çıtır bayanlarııı Kilo verdiğime dair ilk tepkileri almaya başladım :))) tabi daha yolun çok çok başındayım ama duymak mutlu ediyor istee :))

Çilekli yoğurduuum nam nam nam . push ;

galiba fazla cozuttum:18::18: T tubish_19

:) yazdıklarımızda birbirimizi görüyoruz canım bundan sürekli destek oluyoruz sanırım :) Senden umudumuz daha fazla kuzucuk:) gwen da kimmiş? :)

Ederim tabii :) Hatta bi ara fotoğraf paylaşmayı düşünüyorum. Yaklaşık 10 kilo verdim fark kendini göstermeye başladı :))

10 kg diyorsun tabi gösterecek Bekleriz fotonu . push ;

Sen okidokiok isimli uyenin actigi konuyu resmen kopyalamissin.. onunda actigi gunlugun basligi sisko tavugun gunluguydu.. o 2013 yilinda acmisti harfiyen ayni yazmissin.. okuyunca sasirdim :)) oyuzden yazma gereyi duydum.. canimm:)))

hadi hadi tavukcuk nerdesin hani kahvalti limon1988 yeni başlangıçlara! tek ayak

Maşallah ya. Ben diyete başlayalı iki gün oldu bedenimde rahatlık hissediyorum 8 kilo versem ne olur tahmin edemiyorum. . push ;

tatkım omletin harika yagsızsa eger ve yanında o ekmegin yarısını ye. ara ogun bazi insanalara gore daha oncede defigim gbi eger surekliyemek isityorsan kemirerek ye.

Çalışmıyorum canım evdeyim.. Birazdan da ıspanak yiyeceğim, biraz yoğurtla. Ama kahvaltı olayını ne yapacağım bilmiyorum, kahvaltıyı atlıyorum diye 88 e kadar geldim zaten bence..

çıtır seni inş veririsin kiloları sonra üni ve aşk hayatı inşallah. Üniversiteyle ilgili süper planlarım var şu kilolar bi gitsin

Çok sağol, teşekkür ederim. :) İyi olur benim için de bi yerden başlamak. Hem belki burda açıkça ne yediğimi yazarsam kontrollü davranmam daha kolay olabilir. Ama senin gibi her öğün girip bildirim yapmam mümkün değil, sorun olmaz değil mi?

Canım 21 yaş 173 boy 76.700 kilom aynen bi daha almak istemiyorum ya :))) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

İnşallah verirsin canııım

Merhaba. İyice öksüz kaldı günlüğüm Metabolizmamı şaşrtmak adına son 2 gündür diyet yapmıyorum. Yarın inşallah tam gaz devam. Bu arada tartıda 70.3 ü görmüştüm 2 gün önce şimdi ne haldeyim bilemiyorum

Merhaba :) pek vaktim olmuyor okuldu dersaneydi giremiyorum internete. Ama her şey güzel gidiyor. Sanırım eriyorum

Günaydııın Regl olmuşumm. Oruç tutmuyorum haliyle. 6 öğün beslenme başlasıııııın

Günaydııın kahvaltım 1 yumurta 1 dilim kaşar 2 dilim ekmek 1 domates 4 zeytin

9 da karpuz mu yoksa elma mı yesem bilemedim. Karpuz konusunda çekincelerim var kimisi çok ye zayıflatır kimisi şekeri fazla yeme diyor. :26:

ohh masalh super gidiyrsn

dietlerimden biliyorum ağzına bir kere sürünce o ödül tekrar hayatına giriyor.. sigara bırakmak gibi keseceksin her seyi kilon gerçekten boyuna göre cok fazlaymış ama bilinçli bi diyetle istedigin kiloya ineceksindir yalnız o öğle yemegindeki ekmek fazla yani bence hiç ekmek yeme diyetin boyunca ekmek yerine etimek al arada sırada ye onu da.. öğle yemegine tavuklu salata daha iyi olabilir.. hadi bakalım kolay gelsin..

Ne kadar zamanda verdin canim kilolarini . push ;

çok doğru söylüyosun canım bi gün önce diyeti bozmuştum onun için dünü hafif bıraktım :) L

Hic kacamak yapmadimki agzima fast food tatli yada abur cubur bisey koymadim :/ cok hizli vermissiniz masallah ins bende mayisa kadar 4 kilo veririm yada 85 kiloya duserimm Önceki

1.5 litreden fazla içemiyorum..

Ciddi mi ya :S iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi E

Masallah 80 kilodan 72 kiloya ha çok hizlisn beni geçtin iyi eksiler inşallah

Öğle yeeğini de böyle atlattık :)) tavuk sotemde ve salatamda hiç yağ tuz yok.

Nayıııııır, nolamaaaazzzzzz.. Atlamam.. Kaç lt su içiyorsun kuzum? . push ;

az bile yemişsin. ohoo benim yediklerim bunun iki katıı Ama hep böyleyse öğünlerin bi süre sonra sıkılır yeniden kilo alırsın aman haa dikkat et.

haklisin o zamn sana basarilr diliyrm seninle hemen hemn ayniyz rabbim ideal kilolarimza kavustrmayi nasip etsin

Öğle yemeğimde 1 yumurtadan yaptığım menemen ve 2 dilim ekmek yedim ANNEM ÇİKOLATA ALMIŞ CANIM ÇEKTİ SANKİ BİRAZ

Ayy atıcam civcikcik fotoğraflarımı :)) Sende elini hızlı tut zaman geçiyor, ne kadar hızlı verirsen fazla kilolarını o kadar iyidir biliyorsun :) S

Pes mi ettin sen yaaa?!!! gelirsen hbr et gel konuma Önceki

canım benim ailen seni sevmez olur mu hic belki sadece umutsuz tavirlarindna gına gelmistir ya da sen oyle goruyorsundur:)hepimizin gectigi donemler bunlar. sen herkesten guzel olacaksin.73 kiloymussun neki kendine ufak hedefler belirle ilk once 70 in altina gir yemegini kesemiyorsan bol bol yuru inecegin duraktan once in derler ya sen 2 durak once in. daha sonra bir bakmissin 69 olmussun sonra 66 gerisi gelir zaten:))giy bol esoflmanalarini ilk basta kendini sole bi zayfiladim hisset. beynindede bir bitir evet zayifliyorum gitgide kilo veriyorum cnaım yemek istemyior kendi kendini bir motive et bakalim. sabhalri kalkabiliyorsan erken kalk biraz spor yap canlan gencsin daha. hemen bugunden basla asla kendini yarınlara birakma. ve sunu dusun şükürler olsun ki sisman ama bir çift bacagin var olamayanlairn hayali hayat isigini asla sondurme. gelecegin ne getirecegini bilemezsin. belki bir gun 0 bedenlere artik sıska dicezeskiden etek giyip cıkamazlarmisya annemler zamaninda. ailenede beni sevin lan de. sırnas azicik onlar snei sviyor unutma sen milyonlarca spermden bir tanesisin:>

Tavuğum falan ama erken uyumam yanii Kübra ben. Peki senin adın ne pamukçuk L

Lahana salatam ve ben çok mutluyuz

Merhabalar bayanlaaar Amanın çok boşlamışım buraları. Diyet yapa boza -3 kiloyu gördüm. nice 3 kilolara

Güzel ve motivasyon kokan yanıtın için teşekkür edeerim Biliyorum, bu kez olacak. Yani olmalı zayıflığı tatmalı gezmeli bol bol alışveriş yapmalıyım çünkü D

Hoşgeldin o zaman :)Canın ne zman isterse o zaman gelirsin. Umutma kural yok

Afiyet olsun nazar degmesin :) ya ben sade sut icemiyorum kakaolu icsem nolur kii Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ben sanırım artık az yemekten kilo veremiyorum.. Bazen tek öğünle geçiriyorum günü.. Aslında yarından tezi yok öğün arttırmalı dimi.

Pişşşt pişşşt where r U mama?

Peki canımm. Öptüüm.

Hoşbulduk canımm :)) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Aferim sana canım baştan sona okudum:) 17 yaşındasın lise 3 tesin belki öğrencim bile olabilirdin :)) Keşke orta 3 te ergenlikle bi anda aldığım kiloları azıcık ilk anlar dert edebilip her yıl 5-10 kilo alıp durmasaydım 54lere düştüm ünide yaptıklarımla ama şimdi 80 Emin ol istediğin kiloya geleceksindir yeter ki direncini kırmaya çalışacak tiplerin lafına kırılıp yeme! Kaçırdım işin ucunu deyip bir gün çok yedin diye bırakma! Ertesi gün aynen diyete devam et zaten arada vücudu şaşırtmak lazımmış:) 17 sin ya ne güzel bu farkındalığın:) Gwen stefani küçükken obezmiş bundan dolayı da hala korkarmış onun şimdiki haline bak:) :)

Yav ne oldu hepimize? 70-79 topiği böyle ben böyle başka bi arkadaşın günlüğü var o da ve bendeeee Buaralar yıldızlar mı yaklaştı ne oldu milletçe iştahımız arttı :)

ımmm ne yaptın yedin mi?Yediysende pek sorun olmaz galiba

Artılarda olmaktan iyidir akşama paylaşcam hepsini inşallah Ayy çok sağol. yaza çıtırdamam lazım ben daha 17liğim hihihi bende [/QUOTE cok gencmıssın kesin cabıuk gıder bu kılolar menulerınede bayıldım

kaçamakların çok mu oluyo acaba T tubish_19

başarılar dileyip motive etmeye geldim kardeş :) daha 17 yaşındaymışsın, sakın bırakma diyeti, hayatını düşün. "ayy aman bundan da nolcak ki bana toplu olmak yakışıyor zaten" diye içinden geçirme asla, kendini kandırma, kolaya kaçma. yapabilirsin, metabolizman hızlı, yaşın küçük, ha gayret canım!

Tavukcuuuk naber napıyosun? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hayırlı olsun başlığın öncelikle. İşte böyle azimli olursan yavaş yavaş ama kalıcı olarak uçar gider kiloların. Bu arada kilo cetveli ekle destek amaçlı.

Bi daha geri almamak dileğiyle diyeyim o zaman :)) boyun kaçtı?Ha bide yaşın :) . push ;

Tam gaz devam. Öğle yemeğime başlıycam şimdi. 2 dilim ekmek, tavuk sote, salatalık ayran

Ayneen. Hemen bi program yap kendine. Ben önceden diyetisyene gitmiştim ondan aldığım bilgilerle hazırlıyorum listemi. Sende kendine göre uyarla. Bir öğünde tüm besin gruplarından almaya özen göster. Suyunu eksik etme yanından. Ve yeşil çaay.. Hadi bakalım silkelenn

Tavukcuk uyudun mu ismin ne :)) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

insallah tek dilegim bu..

Teşekkür ederim darısı senin başınaa :)

Aminnnn :))) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Merhabaa Cıslarla dolu geçen 3 günden sonra eski düzene dönmenin haklı gururunu yaşıyorum sabah: yumurta, domates,2 dilim ekmek ara: 200 ml süt, 3 form limonlu öğle: tavuk, ayran 1 dilim ekmek uyuyordum ara yapamadım :26: akşam:1 tabak pirinçli ıspanak yemeği ara: 5 çilek yeşil çay Bugün her zamankinden az yemişim. Bu iyi bi şey değil tabii, dengeli beslenmek lazım. İnanın hızlı kilo vermekten korkuyorum geri dönüşünün hızlı olduğunu bildiğimden..

Haklısın canım.. Önceki

Merhabaaa dün akşam yediklerimi paylaşayım dedim. Yanında 300 ml ayran da içtim. Ve kendimle gurur duyuyorum ne kek ne poğaça ne börek hiç bi cıs yemedim piknikte.

Öğlen ne yesem ki

Sakin birakma canim harikasin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Merhabalaaaaaaaaar Önceki

SABAH 08 2 domates. 1/2 salatalık. 3 siyah zeytin. 3 yeşil zeytin 1 dilim peynir. 1 Kızarmış kepekli ekmek ARA 10 1 diyet eti form bisküvi 2 kuru kayısı. ÖĞLE 12. 2 kızarmış kepekli ekmek. 1/2 dilim peynir. 1/2 dilim salatalık 3 kuru kayısı. ARA 14 1 diyet bisküvi ARA 15 1 kuru kayısı. AKŞAM 20. 1/2 ıspanak yemeği. 1 porsiyon kabak yemeği. 1 kase yoğurt 2.5 lt su 2 fincan yeşil çay iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Evet canim bulamadiysan google den sisko tavugun gunlugu yaz cikar zaten. uyenin ismide okidokiok Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Merhabaaa Yumurtam neden parça pinçik oldu anlayamadım Okulda süt içerken arkadaşlarım hayli takılıyor bana ama olsun sonunda zayıflamak var Yemeğimi şimdi bitirdim, çok doydum. Fasülyeyi seviyoruuuz

İlgin için teşekkür ederiiim Şu sağlıklı yaşam biçimini bende yeni yeni keşfettim sayılır.'diyet' çok sevimsiz bi kelime ve yasaklarla dolu. Doğamız gereği bu yasaklar da bizi çekiyor tabii. Biz ne kadar kasarsak, bu ay bu kadar kilo vericem deyip kendimizi şartlandırırsak bozguna uğramamız da o kadar kolay oluyor. Kendimden biliyorum bir keresinde 1 gofret yedim tüm diyeti çöpe atmış gibi hissettim. Bu garip psikolojiyle de anında dolaba koştum ne bulduysam yedim. Şimdi bir gofret yesem hiç vicdan azabı çekmem mesela çünkü onu ödülüm olarak görürüm ve en önemlisi dengelemeyi biliyorum. İstersen sen de katıl benimle sağlıklı beslenmeye. Burda sana da yer var. Desteğe hazırım /

ara 1 dilim ekmek +yeşil çay

Sınavların haftaya biter sonra yine bekleriz canım Yoksa yoksa bozdun utanıyor musun girmye ama bence sakın bozduysan bile kaldığın yerden devam et

1 litrelik şişemden suyumu da yudumluyorum oh misss

Nam nam naaaam şimdi başlıycam yemeğe.. Salatam bi sağlıklı oldu sormayın içinde ne ararsan var ıspanak, marul, soğan, havuuç, domates..

O değil de pantolonum bol gelmeye başladı, çevremdekiler zayıfladın mı sen diyor. Çok mutluyuuuum

hihihi bende limon1988 yeni başlangıçlara! tek ayak

inanmak başarmanın yarısıdır demişler, yol engebeli ve uzun olsa da direneceğiz :)

Yeşil çayımı yudumlarken forumda gezinme keyfiii

Sözlerin beni çok duygulandırdı canım :) ben dün nasıl olsa yedim diyerek çok az daha yedim ama akşam devam etmedim bu durumda sabırım kilo veremem neden oldu heralde birazda veremedim dediğimde sadece ertesi dün 200 gr eksilmiş tartıda yani :) :S motive eksikliği diyorum heralde sen kaç kilo verdin canım ben de bi kere bozdum özgüvenim kaçtı canım önemli olan bozduğun yerde fazla yememek zaten :S iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Son düzenleyen: Moderatör: 9 Nisan 2014 L

son 3 gündür ölümüne yiyorum. Yarın düzelmem lazım böyle giderse ohooooo

Evet tatlım ya kiloda iyi oldun artık iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

Oooy hadi bakalım, çok teşekkür ederim canım yaa. Yarından itibaren paslaşıcaz o zaman.

tatlım ben 20 kilo verdim son dakka karariylka diyeyim rejim icin p. tesiyi beklemeyenlerdenim azimliydm canıma tak etmsiti herkesin dalga gecmesi beni sinir ediyordu. evet kocaman bir bardak yagli sut sana zararli. yarim yaglisut ve yanında bir sey yemmen sana yararli. cunku karnini tok tutar. kalori hesabi yap bence. yavas bri hayatin varsa.. sen milleti takmadan yoluna devam et 3 hafta sonra insallar aaa kilo veriyorsun dedikce evet veriyorum su kadar verdim diceksin sadece motiveni ytusek tutu ck gencsin. sonra deki sen dede biaz artis var. uyuz etmek istedgin biri varsa. ilk 3 hafta sancili unutma sonra devami gelecek sadece hayatindan 3 hafta. yaptigim diyetki hc tavsiye etmem kemirarak gun gecirriyordum. ikinci haftada midem kuculdu bir poaca ile tum gunu geciriyordum ve evet acikmiyordum ama cidden tavsiye etmem sgliksiz bir beslenme. yapabiliyorsan bol bol hareket et yeme duzenininide kurduktan sonra hic zorlanmicaksin. eger cabuk kilo vermek istiyorsan kalori cetveli tut. ve ikame etmey yani yerine koymayi ogren besinlerin kalorisini bul oglen yemezsem eger bi poaca yiytebilrsin gibi.

Bende 1-2 gündür diyetteyim aslında canım ya sana mı katılsam acaba kabul edersen.

Ayy ne güzel istikrarlı bi şekilde devam ediyosun diyetine, bütün sayfaları üşenmedim okudum. :) Diyet demesek daha doğru aslında, "sağlıklı yaşam biçimi" desek daha az psikolojik baskı oluyor insanda sanırım. Valla çok özendim iradene maşallah. Ben de bugün tok karınla tartıldım bikaç saattir bunalımlardayım ya "kilo vermem lazım, şu bu..." derken üstüne bi de kilo almışım. Çok moralim bozuk. Yarın vizem var ona bile çalışasım kalmadı motivasyon sıfır.

Hoşgeldin pamukçuuuuuk :)) L

Öncelikle söylemeliyim ki önem verip bana bu uzun yazıyı yazman beni çok mutlu etti. Ben lise 3. sınıf öğrencisiyim henüz. Arkadaşlarım benim için iştahlarını kapatmak durumunda değiller tabi ama biraz yardımcı olmalarını istedim sadece. Art niyeti yoktu belki ama süsrekli dana gibi oldum, ayı gibi oldum deyip durunca ne bileyim kötü hissediyorum işte. O öyle dedikçe ben kendimi yoketmek istiyorum. Sen danaysan ben neyim ultra danamı demek geçiyor içimden. Benim rejimdeki en büyük sorunum sabırsız olmak galiba, çabuk sonuç istiyorum. Çabuk gidenin dönüşü hızlı olur onu da biliyorum.. Umarım bu kez olur.. Ve bugün kendimi tebrik ettim. Arkadaşlarımla sahile indim onlar kekler çikolatalar yerken ben special k kraker ve ayran içtim. Motivasyonum geri dönüyor sanırım. Kendime saygılı olmalıyım.. Bu arada kaç kilo verdin? Bide büyük bardak süt içmek zararlı mı ki güzel bilgilerinle beni aydınlattığın için çok sağol E

İnşallah gider. bu yaşıma kadar defalarca diyet yapıp bozdum umarım metabolizmamı çok yıpratmamışımdır ayrıca teşekkür ederim Önceki

Artılarda olmaktan iyidir akşama paylaşcam hepsini inşallah Ayy çok sağol. yaza çıtırdamam lazım ben daha 17liğim hihihi bende çıtır seni inş veririsin kiloları sonra üni ve aşk hayatı

Yazdığın için çok teşekkür ederiiiim :) Her şey süper gidiyor. Hiç kasmıyorum kendimi. Eğer çok sevdiğim bi şey yaptıysa annem 1 tabak ondan alıp yanındada 1 kutu ayran içip kurtarıyorum işi. Mesela Annem bugün galeta unlu ciğer kızartma yapmış küçük bi tabaak yedim yanında da ayran. Eğer yemeseydim yağsız tuzsuz diyet yemeklerimle karnım doyardı elbet ama masadan kalkar kalkmaz mutfağa koşar o ciğeri yer üstüne de nasıl olsa bozdum deyip Allah ne verdiyse yerdim. Sonra da vicdan azabıyla uğraş dur tabi insanız cıslar da olacak çikolata, tatlı, yağlı vs.. Tabi bize +400-500 lere mal olabiliyor. Önemli olan kilo almanın verdiği üzüntüyle 'nasıl olsa kilo aldım' deyip yemeğe devam etmemek. Ve seni tebrik ediyorum önemli olan bence yılmadan ne olursa olsun devam etmen. Başarıcaz biliyorum

60 kilo olsan çok fıstık olursun :) Devam devamm L

Canım aynı durumdayız ben de 8 günde 3 kilo verdim canım neredeyse durumumuz aynı canım valla sağol devam etmediğim için şanslı hissediyorum kendimi rahatladım sayen de biraz canım :) 10 mü oldu diyete başlayalı 77 kilo musun şimdi canım :) Boyun kaç canım :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Son düzenleyen: Moderatör: 9 Nisan 2014

Evet canım zayıflarsak çok iyi olacak bırakmak yok bu arasa çok acıktım bir tabak ıspanak yemeği yesem mi ya :S iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Tavukcuuuuuk harika olmussuuun inanamadim masallahh allah nazarlardan korusun hosgeldin bu arada :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

sabah: 2 dilim ekmek, yumurta, peynir, maydanoz ara: 3 kuru kayısı+süt öğle: ara:

Tavsiyelerin için çok teşekkür ederim. Şimdi okuduğumda söylediğin her şeye hak veriyorum. Ama dün bi bunaltı geldi birden. Arkadaşım olarak nitelendirdiğim kişi nispet yaparmış gibi önümde kocaman hamburgeri bitirdi ve kız 0 yağ. İnsan üzülüyor. Sen kasım kasım kasılıyorsun zayıflıycam diye o tıka basa yiyor ama kilo almıyor. Kendimi çok şanssız hissettim. Taki sen sisman ama bir çift bacagin olmayanların hayali diyene kadar. Şükretmek lazım haklısın. Kilolarım er yada geç gidebilir.. Ve artık unutmıycam Ben milyonlarca spermden bir tanesiyim S

Ne demekk burda olma amacımız birbirimize yardımcı olmak :)) Aslında martın 15 inde başlamıştım.19 u da doğum günüm. O gün tıka basa yedim ertesi günde ondan ertesi günde. Hep yarın başlarım, bu son çikolata dedim. Aptal gibi kendimi kandırdım kısacası :)) sonra hooop geri kiloya dönüüş.. 1nisanda tekrar başladım. Bu sefer daha bilinçli, daha azimli.. yaz geliyor sonuçtaa :)) ve evet şimdi 77 kiloyum ama farklı yanımız boyumuz olabilir ben 1 55 im yani senden daha kilolu duruyorumdur :)))) L

İyi akşamlaaaar Bayadır menülerimi paylaşmamışım akşam da meyve yerim D

Ooooyyyy, uygulamalıyım canım bunu.. Form kraker iyi midir ara öğünde sence?

Evet gördüm ya şok oldum resmen :S iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

ben de sana katılmak istiyorum tavukcuk ben de pamukçuk )

Ziyaretin için teşekkür ederim :) Bu kilolardan bi kurtulsak her şey daha güzel olacak eminim. Bunu için napıyoruzzzzz diyete devaaaam

benm 10 gün oldu ama 1,5 kilo verdim

600 gr vermişim..

Daha şimdiden 2 litre su içtim

inslh dahha cok verir daha cok rahtlrsn yeterki inan. Ne insanlr vermis kilolari Basarabilirsn

Merhabaa. Geri dönüşüm güzel oldu yahu ara 10 kiraz+süt Salatam hayli besleyici oldu. Ne zamandır da ton balığı yemiyordum akşama hafif bi öğün geçiririm.

Merhabalaar menülerimi aylaşmaya geldim hanımlaaaar :II Omletim sizcede ağaca benzememiş mi? ara Bugün dışardaydım, hiç cıs yok :))) Yeşil çay kupam kocaman amanıııın :)) Çorbamda hiç yağ yok hani bana alkış Başka menülerle görüşmek üzere hanımlarr

benm fena değil ya 68 lerdeyim su an ama koca gobegin gimesi zor olacak senin masallh gitmiş benim birde ili dogm yaptım herhalde ondan öyle kaldı

Boy iyiymiş :)) L

Şimdi kendime kocaman bi alkış istiyoruuuum Burger kinge gittim ve hamburger yerine salata yediiiiim E

çok beğendim canum tavuğun hikayesini :)) nasıl gdiyor diyet ben dün bozdum bi kaç kere 400-500 gramlar üst üstte eksilmedi tartıda benimde moralim bozuldu sanırım ama bugun çok iyi :)

Doğru söylüyorsun gördüğüm değişimler muazzam. Ben niye yapamayayım canıım

Günaydıııın Sabah kahvaltımla karşınızdayım hanımlar Ekmeğin bi dilimini küçük kardeşim kapınca yiyemedim. İyi de oldu galiba

inslh baska gunluge yaziyrm 8, hafta oldu 8 kg gitti arada yazrim

Evet canım. Yazdım oraya da gelemeyeceğimi. Kurallara uyamıyorum malesef. Sürekli internete de giremiyorum.

Günün kapanışıı

Şükür kavuşturana Ama öğrencisin ve sınav haftaların olmalı :) sen derslerine çalış tımam mı? Haber edersin dersten bunalınca son durumları

Çok olmaz mıydı o zaman?

Merhaba. Öncelikle verdiğin kilolar için tebrik ederim. Yumurta ve peyniri aynı anda yememi önceden diyetisyen önermişti sanırım yaşım küçük olduğu için sakınca görmedi. Tuzu fazla kesmiyorum ama azaltmam gerek :26: Kendimi hiç 38 beden hatırlamıyorum. Umarım 38 beden pantalonların içine girdiğim günler gelir..

Büyük bir kupa yeşil çay + 1dilim ekmek peynir Önceki

Bu da benim akşam menüüm :)) Kara lahana yemeği bol acılı nam nam nam L

Önemseyip buraya bu güzel şeyleri yazmanız beni ne kadar çok mutlu ediyor anlatamam. İnşallah bu kiloları bir daha almamak kaydıyla vericem. Gwen stefani gibi çır bi hatun küçükken obezse benim için de umut var sanırım Çok teşekkür ederim :)

13 kilocuuk.))

Çok güzel yine menün Ben de okulda tost falan yerken yanında meyveli süt içiyorum herkes burun kıvırıyordu :)

Yoğurdu nane ve pul biberle çok seviyorum.

tavukcuk tebrik ederim masallah süpersn harika olmuşsn

canım hilal bu pamukçuğun adıda :) bugun nasılsın bakalım :) L

o tavukcuklardan biri olarak inatla bir rejime girmistim ve basarili oldum sende basarili olabilrsin 20li yaslarda verdigim kilolarida 30luayaslarda geri aldim ama evlendim aldim kocayi elime hehe o beni her turlu seviyor:)))sevgili tavukcuk takma okuzleri takma o her haline kilonuyuzune vuran insalari basarabilrsin sonrada bakarsin bir caresine ama hayaller gercek olabiliyor. benim gibide olum rejimine girme kan degerlerin dusebiliyor.

10 günde 3 kilo verdim T tubish_19

Slm tavuktcuk ne alemdsn Bir gelişme var mi

Merhaba ablacim :) oncelikle merak edip topigime ziyaretlerde bukundugun icin tesekkur ederim. siteye neden giremedigime gelirsek okuldu dersaneydi vakit bulamadim internet kesintisi de yasadim koyden de dun geldim zaten. o yuzden topigim öksüz yetim kaldı :) şuanki kilom 67. Son mesajimdan beri 3 kilo gitmiş ki buna sukrediyorum. Cunku diyet yapmadim kesinlikle. Tabi asiri abartmadim da. Bu gosteriyorki verdigim ilk 10 kiloyu sağlıklıbir sekilde yagdan vermisim. :)) Cok mutluyum gercekten herkes zayifladigimi guzellestigimi soyluyor :)) Tabi daha bitmedi yolun yarisina yeni vardim bir bu kadar daha mesafem var. Nefes nefese kalmadan emin adimlarla gidicem insallahhh :))

Yalnız bugünkü menün 10 numara helal olsun&#128139; :)

Afiyet olsun canım, tavuklar harika görünüyor.. Ben ıspanak ve yoğurt yedim.. :)

yeşil çayım ve havucumla günün kapanışını yaptım iyi geceler L

devam tabi tavugum bak sakin birakma ruyalarina gelirm

Teşekkür ederim, hem sağlıklı hemde doyurucular valla :))

merhabaaaaaaiiiiy zayıflıyorum galiba hafiften camamber

Teşekkür ederim canııım :)

Ay resimlere bayıldım.

Bilemedimki yahuu :26: Ama ben toparladım bugün bomba gibi başladım verdiklerimi almaya niyetim yok bu kez :)

hayırlı uğurlu olsun diyetiniz başarılar

bu sabah güzelce kahvaltımı ettim. 2 dilim ekmek 3 zeytin 1 domates 2 dilimçörekotlu peynir arada 1 elma ve süt öğlen ne yapsam kendime onu düşünüyorum

ben inanıyorum ki eğer pes etmezsek ah şunu da tadayımı bırakırsak yapabiliriz, kiloları 1 ayda şıp diye almadıysak 1 ayda da şıp diye veremeyiz fakat 1 ayda daha sıkı olabiliriz, ben hepimize inanıyorum başaracağız, yeter ki kaçamak zamanı düşünelim ne için başlamıştık diye, örneğin ben reçel delisiyim, tam kaçamak anında kendime diyorum ki bak parpali eğer bu çilek reçelininden yersen yüzünde yediğin kadar yağ dolacak, göbeğine eklenecek, kolların daha pehlivan olacak :) sonra hemen geçiyor istediğim, bide tatlı krizleri gelince ağzıma hemen çubuk tarçın alıp emiyorum kemiriyorum istediğimi epey bastırıyor :)

Masallah kac kilo verdin toplam Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Merhabaaa bu vidyoyu yapıcam artıkinşallah http://saglik.kanald.com.tr/genel-s... gobek-kalca-ve-bacak-yaglari-icin-egzersizler

moralini yüksek tut, kendine sanki en yakın arkadaşın sana destek olurmuşcasına destek ol . push ;

Bk düşünsene akşam da devam etseydin + ların dibini görebilirdin belki :)) son 10 günde 3 kilo verdim. L

abartma cnm tadimlik ye kendin dogum gunun bile olsa Önceki