Şekr kullanmam ki belki ayda yılda bir tatlı yerim hln09 Şeytanın

mutsuz bir ruh haliniz mi var peki? Benim modum düşükken çok uykum oluyor. Bir de bazı tahlillerde B12 ve D vitaminine bakmıyorlar. Bu iki vitamin bu durumlar için çok önemli. Takviye olarak kullandım olumlu etkisi oldu.

Ek olarak güvenilir bir markadan da multivitamin aldım naturalive markası. Halsizlik ve uyku durumu için aile hekiminize tekrar gidin belki takviye olarak B12 ve D vitaminini yazarlar. Tahlilsiz yazamam derlerse de iç hastalıklarından randevu alın oradan baktırın. Kan değerli çok etkili bu ruh hali ve uykusuzluk konusunda

e nabizinda tahlil sonuclariniza bakin 25 ohd bakmislarmi oradan anlarsiniz S

üSTTE verdiğim linke ait instagram sayfasında detaylı yazıyor ama dana ciğerinden kat kat fazla b12 var ve halsizlik kanslzık yorgunluk gibi durumları sonlandırıyor yeldayld

Evet olumlu etkisini gördüm ama şöyle bir şey ben ek olarak B12 ve D vitamini de kullanıyorum. B12 için Benexol yazdı aile hekimim. Kan tahlilinde onun sonucu yoktu ama halsizlik, yorgunluğa iyi geldiğini söyledi. Reçetesinde de öyle yazıyor. Zaten en çok halsizliğe neden olan vitamin mineraller B12, D vitamini ve Demir. Sadece bu aldığım multivitamini kullanan bir arkadaşım var mesela. Onda olumlu etkisi olmuş. Bir de gebelik planladığı bir sürecte aldı ilaç içeriklerine çok dikkat eden birisi. Ben de onun tavsiyesi ile

Evet doğru bildiniz sabahları kemiklerim agriyarak uyanıyorum çok teşekkurederim link için bakıyorum hemen

25 ohd olarak gecer kanda buna baktilar mi? genelde bakmazlar ama

Çok teşekkür ederim mutlaka deniycem irem4006

Uyanamamak deyilde yorgunluk halsizlik ağırlık bende de olurdu b12 eksik olabilir

Depresyon olabilir. Terapiye gidin gerekirse antidepresan da yazarlar. Bir de az da olsa düzenli egzersiz yapmaya çalışın yürüyüş olur evde youtubedan pilates yoga olur spor salonu olur reformer pilates olur dans etmek olur zımba olur. Sebze meyve protein ağırlıklı beslenin.

merhaba benim eşim de böyle o yüzden terapiye başladı. gerekirse uyku laboratuvarına da gidicez. siz yine iyisiniz durumdan kendiniz rahatsızsınız iyileşmeniz daha kolay olur diye düşünüyorum. benim eşim durumdan rahatsız değil o yüzden benim zorumla düzelmeye çalışıyor.

Bilmiyorum herkesmi böyle ben bı ara calisiyodum sabah surune surune kalkiyodum o derece Fatma busra Akrep kadını Anneler

Bu multivitaminin faydasını gördünüz mü? Ben de öyle bir takviye arıyorum

bende ecalisiyokan sürünerek kalkiyodum Agliyasim geliodu resmen sürüne surune yol yürüyordum bu sabah bile zor gözümü açtım saat 1 de

Allah yardımcınız olsun umarım bu günler geçer Düzenli kullandığım ilaç yok

Sabah kalkmak için bir bahaneniz yok mu? hln09 Şeytanın

Ben de öyleyim maalesef. şu ara mecburiyetim olduğu için kalkıp gidiyorum sabah ama onda da ayakta uyumak mı dersiniz, işleri karıştırmak mı hepsi var. Geçen senelerde sabah kalkma zorunluluğum olmadığı için bundan bile kötüydüm, 14 saat uyumadan alamıyordum uykumu. Demir eksikliği dendi ama demirim öyle aşırı yerlerde değildi. Ben psikolojik olduğunu düşünüyorum dediğiniz gibi çok garip bir hal sadece uyanamamak değil uyku dışında hiçbir şey de cazip gelmiyor insana, boş bulduğum ilk anı uykuyla dolduruyorum

aynisi bana d3 lerim yerler bir oldugunda olmustu

Rica ederim. Beslenme düzeniniz de etkiliyor olabilir. Ben diyetisyenim. İsterseniz mesajdan tahlil sonuçlarınızı ve beslenme düzeninizi yazın. Onlara göre vereceğim birkaç beslenme tavsiyesinin de olumlu etkisi olabilir bu sorununuzda

Uyudugunuz odada veya evinizde yogun küflenme var mı? sebep verebiliyor. Ayrıca fiziksel takviye için spirülina sirkesi öneriyorum. zombi gibiydim kan değerlerim yerrdeydi kendime geldim.

Daha detayli bi analiz yaptirin sadece kan ile olmaz bu durum normal degil

Evet bendede kansızlık var ama anksıyetede var bunla ılgılı. Genelde ınsanlar bu durumda galıba

1.5 yıldır uyumaya hasretim her saat başı emzirmeye kalkmakdan keşke bende ellemeseler bütün gün uyusam. Düzenli kullandığın ilaç var mı insallahdusene girer uykun

Var işte sürüne surune kalkiyorum ya işe giderken bile

Saglık ocagına baktırdım ben B12 degerlerim dusuktu igne oluyorum

kan değerleri iyiyse çörekotu yağı önerebilirim. Bir dönem bende bu durumdaydım. Sonrasında ben yağı içemediğimden kapsül kullandım iyi geldi. Her sabah aç karnına bir tatlı kaşığı çörekotu da aynı işlevi görecektir. Çiğneyerek yutun ama.

Sağlık ocaklarında B12 ve D vitamini bakılmıyor malesef. Ama aile hekimi bana yazdı B12 ve D vitaminini takviye olması için S

depresyon olabilir ve şekeri kesin şeker de yapıyor bunları ve kan tahlilnde normal çıkabilir ama uyku uyanamama şekerle ilişkili

Merhaba ben uyanamıyorum bir türlü Dün 9 da yatıp bugün öğlen 1 de zor kalktım Uyanınca da tüm vücudum ağrıyor hicbirsey yapamıyorum otur kalk yapıyorum işlerimi Kan tahlili yaptım bı eksiklik yok Varmı benim durumumda olanlar bir fikir verin lütfen.

Tamam çok teşekkür ederim bakicam

B12 ve D vitaminlerine özeller bakıyor muhtemelen değerleriniz düşüktür. Benim de genetik olarak çok düşük ve sabahları kafam kalkmıyor. Dayak yemiş gibi uyanıyorum resmen S

Öncelikle gün içinde naptiginiz da çok önemli ben aynı durumdaydim bir sene boyunca d vitamini b 12 vs yazdılar ama ise yaramadı malesef. melatonin denedim o da 3. Gün ise yaramadi kestim hormon sonuçta. derken spora başladım akşamları gidiyordum daha çok, sonra aile hekimim magnezyum sitrat tavsiye etti hem kaslara kemiklere de iyi gelir dedi, o bir tık rahatlatti ama yine de istediğim ideal saatlerde değildi 2de falan uyuyordum, daha erken uyuyup erken uyanmak için geriye son çare psikiyatrist kaldı o da daha fena uyutcak korkusundan gitmemiştim, ama doz meselesiymis doktorum açıkladı evet biraz deneme yanılma ilaç ise yaramayabilir degisiriz dedi ama bu ilaçlar hastalığa göre dozla ayarlaniyorlar çok düşük dozajda sadece uyku için bir ilaç yazdı ve hiç korktuğum gibi beni mala çevirmedi aksine kafam berraklasmakla birlikte, sabah 7de uyanıyorum, odaklanma sorunum vardı ona bile iyi geldi, spor ve takviyeler de devam, akşam 11de uykum geliyordu hemen yatiyodum şimdi hamileyim kestim hepsini ama hala akşam 11 de yatıyorum sabah 7buck gibi kalkıyorum.

Rica ederim. 1-2 ay içinde ancak toparlarsınız ama gittikçe iyi hissedersiniz birkaç günde bir anda olmaz. Kan değerlerinizi gönderebilirseniz mesajdan atın. Bu kadar vitamin-mineral eksikliğiniz olduğuna göre sizin de beslenme düzeninizde sorun var galiba. Beslenme düzeninizi ve kan değerlerinizi gönderin size de ona göre beslenme tavsiyesi vereyim. Cünkü kan değerlerini arttırmanın en önemli yolu besinle de desteklemek En buyuk kk