Detoks suyu hazirlarken icine koyuyordum bende zencefili tekrar yapmaya başlıyım bende :) faydali bir bilgi oldu tesekkurler Bende genel olarak nelere dikkat ettigimden bahsedeyim; Oncelikle haftada 2 gun aletli pilates yapiyorum, aksamlari 5 ten sonra bisey yememege calisiyorum tabi emzirdikce acikinca bazen bisylere saldirabiliyorum Tatliyla mucadele halindeyim beyaz ekmek uzun suredir tuketmiyorum zaten su icmeye calisiyorum bol bol, yemeklerin yaninda makarnaydi pilavdi hic lafini bile etmemeye calisiyorum bir misafirlikteysem once corba zeytinyağlı ve salatalarla karnimi doyuruyorum diğer şeylerden canim cekiyosa yarim veya 1 kasik alarak tadiyorum.. tabi bazen tak ediyor haftada 1 gun bozma gunum oluyor kendime izin vermezsem hepten bozuyorum sali gunleri tartilma gunum oluyor carsambalarida özgür gunum Sirkeli su iciyordum hergun aslinda bu ara ihmal ettim tekrar baslicam ins. :)

Benim gibi doğum sonrası kilo vermeye çalışanlar varsa birbirimizi motive edebiliriz

Başlangıç kilom 63.5 Ilk hedefim 60 kg Kahvaltı klasik haslanmis yumurta peynir zeytin salatalik yedim Ara ceviz Öğle tarhana corba Ara 4 tatli kaşığı muhallebi ceviz Aksam 5 ad küçük kofte içinde ekmek yada galeta unu kullanmadim 5 küçük parca karnabahar ve peynirli kapya biber hepsini firinladim Ara 4 ad kestane 1.5 lt su icebildim

Günaydın Cumartesi günü tartı günüm 59.4 ile yola devam pufboregi

60 olayım diğer hedefim 56. Çok süper olcak

Diyet demek istemiyorum sağlıklı beslenme olarak görüyorum arada kaçamaklar olucak şimdiden yazayım bugün 3. Günüm Dü 57.7 ile başladım 56.9 oldum bile yine limonlu su imdadıma yetişti bakalım hedef 55 ama ipin ucunu bırakmak istemiyorum 55 de kalıp korumam lazım Sabah 1 yumurta 1 dilim peynir bolca ot artık dereotu roka falan Ara yok Öğlen 4 kaşık kısır 1dilşm triliçe 1 kurabiye Akşam yarım lahmacun bollca su içtim

Kızlar bu hsonu kayınvalidemler gelicek yarın ev kalabalık tartılamam diye şimdi tartıldım. 62,4 kg ya düşmüşüm. Bunhafta 500 gr gitmiş oldu. ilk hedefe az kaldı

Günaydııın Dün üç kez wc ye çıktım Nasıl şişmişse karnım Ödemi de attım Veee 56.7 kg ile yola devam ediyorum. 56 nın üstünü görmek kabus gibiydi. Artık şu 53 ü görsem iyi olacak dün akşam kabak soteledim üstüne yumurta kırdım yedim suyu 3,5lt ye tamamladım. 20 dk da spor yaptım internetteki videolardan pufboregi

maksimun 1 yil yqvas yavas . push ;

Tabiki ben varimm bende ortalama 65 lerdeydim diyete basladim 66 ile auan 63.7 cikiyorum benimde hedefim 58-59 tabi ilk once sadece 63 ü görmek online diyetisyen destegi alıyorum ama seninlede motivasyonumu guclendirmek isterim

Öğlen muz ve kakao ile dondurma yaptım onu yedim. Biraz ananas yedim üstüne. Akşam biftek ve mercimek çorba ile günü sonlandırdım

Bende yarindan itibaren baslarim yazmaya. Ilk hedefin nedir :) ben kendime tarihlerle hedefler koyuyorum 12kasimda tam 63 ü görmek hedefim sali gunleri tartılıp carsamba gunleri serbest gunum ilan ediyorum o hafta aklimda kalan biseyler varsa yiyorum valla o yuzden bugun menu paylasmadim :)

Selamlar cnm. Kilo vermek istiyorsan kafanda bitirmen lazım. Biraz da destek. Ben bu sebeple açtım burayı da. Birbirimize destek verebilirşz. Yediklerini yazarsın ne yemen ne yememen gerektiğini söyleriz. Bebeğine süt olsun diye yediğin şeylerin çoğu çöp aslında. Hiçbir işe yaramıyor. Kendine şöyle diyebilirsin mesela. Bu poğaçayı/ tatlıyı yiyip çocuğuma süt olarak zararlı şeyler göndereceğime, hurma, muz, elma armut gibi sağlıklı şeyler göndereyim. Unutma biz ne yersek bebeğimiz de onla besleniyor. Böylece kötü gıdalardan uzak durursun. Her gün tartıya çıkmamaya çalış. Bir de geçici bu durum. daha üç ay olmuş doğum yapalı. Ama daha fazla da almamaya çalış. Sonra insan çok üzülüyor pufboregi

Kızlar daha önceleri yulaf kepeği den yaptığım dukan ekmeğini yiyordum fakat o ya süt ya da yoğurtla yapılıyordu. Malum süt ürünleri yasak artık ben de araştırdım ekmek tarifi buldum hem de sağlıklı glutensiz Karabuğdayı duymuşsunuzdur. Adı buğday olsa da buğday değil bir bitki kendisi. Çiğ karabuğday aldım. 2 bardak karabuğdayı yıkayıp Önce suda 4 saat beklettim yumuşadı. Sonra süzdüm ama yıkamadım bu aşamada. Üstüne 1 bardak su ekledim. Rondodan geçirdim krep hamuru gibi oldu. Tuz ekleyip 24 saat beklettim üstünğ örtüp. Sonra kalına aldım 1 saat pişirdim mis gibi ekmek oldu

Dün suyu 3 e tamamlayamadım uykum çoktu erkenden yattım Bugün sabah yine 56.7 ydim demekki tüm ödemler gitmiş önceki gün. Bundan sonra kalanlar benimdir diyip onlardan kurtulmaya çalışcam Moral bozmamak, motivasyon kaybetmemek adına her gün tartıya çıkmıcam ama haftada bire dayanabilir miyim bilmem 3-4 güne bir bakarım ben kesin. Ama kendime söz yarın bakmak yoook hatta çrş tartılayım ben en iyisi dün spor yapamadım önceki gün yaptığım spordan dolayı bacaklarım o kdr ağrıyordu ki yapcak halim yoktu. Demekki işe yarıyormuş tavsiye ederim ergin kırbaç diye bir spor hocası var. Eşi de inanılmaz tatlı. İnstadan fitbianne diye bulabilirsiniz. YouTube tan videolarını yapıyorum. 23 dklık yağ yakıcı diye bi videoyu yaptım bacak kalça offf diyim tüm hareketleri yapamadım tabi ama yapabilcek seviyeye bir gün gelicem

3 aylık bebeğim var 78 kiloyum bir türlü veremiyorum kilo nasıl nerden başlamşıyım

Tünaydın kızlar Bu sabah onca cipslere patlamış mısırlara keklere rağmen -200 gr daha gitti 57.7 ile yola devam ediyorum. Başlığımdaki hedefime 700 gr kaldı ama biliyorsunuz kızımın doğum gününe yeni hedef koymuştum. 29 Şubata tam 5 hafta var ve umarım o gün geldiğinde 55 kg olurum Dünden itbaren sağlıklı beslenmeye başladım. Bıkkınlıktan iki hafta kdr cozutmuştum. Tabi hedefe erken varmanın şımarıklığı da oldu diyebiliriz. Ama 5 haftada 2.7 kg vermem için sıkı tutmam şart pufboregi

Sabah 2 yumurta Roka Domates salatalık Zeytin Kuru kayısı 2 ince dilim karabuğday ekmeği Öğlen 2 tabak mercimek çorbası Akşama pazı pişircem yumurtalı pufboregi

Dün akşam Ali nazik yedim Çiğnköfte servis etmişlerdi dayanamadım 2 tane yedim pufboregi

Hoşgeldin cnm. Motive burda halletcez inşallah ya. Önce önümüze küçük hedefler koyalım. Kasım ayının bitmesine 22 gün kaldı. 30 kasımda mesela 58 olmalıyım gibi bi hedef koy. Böyle böyle daha ulaşılabilir olcak. Her ay 2 versek bahara süper oluruz bence. İlla hızla 4-5 vermemize gerek yok. Emziriyor musun?

Sabah ılık limonlu su Kahvaltı aynı Zencefil ıhlamur içtim Öğlen Bir muzu doğradım. Üstüne kaju, badem kuru erik kayısı ve kakao ile tahin koydum. İki kaşık süt ekledim karıştırdım. Mmmm nefis bi tatlı oldu hem de zararsız Akşam için henüz bişi hazırlamadım. Napsam diye kara kara düşünüyorum. Yrn arkadaşlarla kahvaltıya gidicez neyseki eşim de diyette de hunharca saldırmıcaz kahvaltıya. Özellikle açık büfe bir yere gitmek istedim. Boşca yeşillik fln ne bileyim sağlıklı şeyler alabilirim. Diğer türlü reçellleri nutellaları börekleri veriyorlar.

Merhaba pufböregi nasilsin :) bende anca diyet spor karari aldim nasil gidiyor :)

Cok iyi vermissin canim basarirsin bence pufboregi

Bu arada eşim başladığımızdan bu yana tam 3 kg. Verdi. Ah şu erkekler. Çok şanslılar kadınlara göre. Ben o üç kiloyu bir ayda verirsem sevincem ama onlar hemen veriyorlar. Büyük ihtimal çok fazla ödemi de vardı. Bakalım diğer ay ne kdr gidecek ondan. Hedefine 4 kg kalmış oldu onun. Şu an 81.5. Ama bence 75 olana dek durmamalı. Boyu 170 çünkü uzun değil. pufboregi

Herkese merhaba... Ben de 54 ile hamile kaldım... 3 aylık oldu bebeğim. Suan 60 kiloyum... Benim de hedefim 52... pazartesi günü düzenli beslenmeye başlayacağım bakalım...

Merhaba kızlar İkinci hedefime hızla ilerliyorum 56,6 kg oldum. Geçen hafta çok fazla kaçamağım olmuştu. O yüzden verememiştim iki gündür dikkat edip yürüyüşe çıktım 300 gr gitmiş çok şükür. Kendime söz verdim 55 i görene dek kaçamak yapmıcam. pufboregi

Canim kötü olmus ya ilk bebeginde de mi vardi sut alerjisi yanlış mi hatirliyorum

Selam kızlar sizi dün gece okudum. Bende emziren bi anne olduğum için aranıza katılmak istedim. Kızım 19.5 aylık şuan. hamile kaldığıma kilom 48 di. 70 le doğum yaptım. İlk bir hafta da on kilo gitti. Hiç uğraşmadan 56 ya kadar düştüm. 56 altıdan sonra spor yaptım. Ama pek devamını getiremedim. Yediklerime çok dikkat etmeden sporla braz kilo verdim. 53.5 53.3 arasında uzun zamandır takılı kalmıştım. Bugün reglim btti ve sonunda 52.9 u gördüm. Regliden önce iki hafta boyunca haftanın dört günü leslie ve 2 günü de bölgesel çalıştım. 53 kede takılı kalınca moralim bozulmuştu ama bugün 52.9 u görünce çok sevindim. Bugün tekrar spor yapmaya devam edicem. İnşallah yediklerime de dikkat ederim. İlk hedefim 50 ye düşmek

Salı günleri tartı günüm insallah verirum

Bu sabah kahvaltım yne aynıydı Öğlen yeşil mercimek yedim yanında da cennet hurması Akşam balık ve salata yiyeceğim Artık iyice alıştım canım sağlıksız şeyler istemiyor. Zaten istese de yiyemicem süt alerjisi sebebiyle

Bugün hala 56 kiloyum. 56 yı görünce epey cozuttum. Yine şımardım yani. Sonra 57 yi görünce bi dur dedim kendime dikkat edip 56 oldum. İki haftam çöp oldu yani ama olsun. Hızlı verince de vücut ne oluyoruz diyo geri almaya çalışıyor kendini korumak için. O yüzden bu yeni kilolarımın oturması lazım. Gerçi gebelikten önce de uzun süre 58-59 civarıydım 1,5 sene kdr. Ama aşağısı henüz vücudun kaydetmediği kilolar. Bu cts doğum günü var kızımın. Orda da yicem ama sonra devam. Hedef 53 sonra da havalar güzelleşiyor yürüyüşe nedemistimkibenn bahar bulutuyum

Akşam yemeğinde iki büyük tabak sebze çorbası içtim mercimek ekmeğimle beraber. Bir de ara öğünlerde bolca zeytin yedim.1 muz ve çeyrek ananas yedim. zencefil çayı içtim ve türk kahvesi içtim. Bugün yeşilçay yok Su henüz 2 lt oldu. 3 e tamamlarım umarım bakalım yarın da ödem gidecek mi? Sonra artık 3-4 güne bir tartılcam yoksa motivasyonum bozuluyor artış ya da sabitlik görürsem. Ztn vercek kilom azaldı o yüzden de zorlaştı azalışlar pufboregi

İyi akşamlar kızlar 57.9 kg ya düştüm Vay beeee 55 i görünce ağlarım herhalde ben. Evlenirken 56 ydım daha azını evlilik sonrası göremedim. Öncesinde ise 50-53 arası gidip gelirdim tabi bu kilolar hayal gibi gelmişti bana. Hala öyle gerçi 55 olsın biizim olsuuun Ah bir de sıkılaşabilsem

Bir parmak boğumu kadar Taze zencefili minicik dilimliyorum kaynar suya atıp bekletiyorum cnm o kdr pufboregi

Güüüünaaaydııııınnn Bu sabah 57.1 ile uyandım Yaşasın ehehheeh Az kaldı azzzzzzz

Canim selam bayadir bakamadim babam rahatsizdi cocuklar hastaydi derken bende hedefime ulastim sayılır 60.9u gordum sonrasinda fena bi krizle buzluktan yaglama kurabiye falan cikarip yedim malesef :) senide tebrik ederim

Kendi günlüğümü okuyup gaza geldim tekrar Yarın tartılıp başlıyorum hadi hayırlısı

Kızlar napıyosunu bakiim? Yaza az kaldı hadş kaldırın totoları, bırakın o poğaça börekleri tatlıları 75 lendoğuma giden ben bu sabah itibariyle 57.5 kg ya düştüm. Bebeğim 2 şubatta tam 5 aylık olacak ve o güne 4 gün kaldı belli mi olur daha da düşerim belki

Uyanınca ılık limonlu su Kahvaltım aynı Öğlen kefir içmedim ıhlamur ve zencefil içtim bol bol biraz boğazım ağrıyor Kaju badem günkurusu ve kuru erik yedim Akşam Mercimek çorbası büyük kase 2 biftek Bol salata

Cok guzel olmus menun tebrik ederim

merhaba bende doğum sonrası kilolarını vermekle uğrasan bi anneyim :) peşpeşe iki gebelik sonrası zorlu bir süreç olsa da coğunu başardım :) 62yle gebe kaldım 86yla doğuma girdim Şuan 60 kiloyum boyum 158 hedefim 53 ilk gebeliktede zayıfladım bunda da ama hedefime varamıyorum bir türlü bi yerden sonra duruyor kilo verme motiveleşmemiz lazım :):):)

Ne zaman kadar sut diyeti yapacaksin canim zor gerçekten

Günaydın Sabah ılık limonlu su Kahvaltı 3 yumurta 1 domates 2 salatalık 10 zeytin 1 kalın dilim ezine 1 dilim yulaf kepeği ekmeği Üstüne biber salçası Bir bardak zencefilli su Öğle Badem ceviz kaju kuru erik ve günkurusu +kefir Akşam Balık ve salata yicem Su 2,5 lt

Bugüne gelirsek Sabah bol sucuklu yumurta yedim haftaiçinden farklı olarak. Öğlen sütlü filtre kahve içtim dışarda Akşam da biftek ve salata yedim. Çok mücadele verdim bozmamak için. Cafede kahve yanına pastalara bakadurdum ama yenilmedim Akşam kızım cheesecake diye tutturdu. Yapmıcaktım ama ısrarlara dayanamayıp yaptım. Kızım ve annem yerken bakınırım artık napim Ama bir gün mükafatını alıcam bu diyetin. O zaman aşırıya kaçmadan beslenerek her canımın istediğini yiyebilcem pufboregi

Bu arada zencefili nasıl yapacagım?

Selamlar kızlar Ah bu pandemi bitirdi beni. Taşınması kızımın online okulu, bi de ufaklık derken bittim resmen. Bir de ben meğer haşimato tirodi hastasıymışım bilmiyordum. Kocaman nodülüm de varmış meğer şaka gibi. Ondan çabucak kilo alıyormuşum ama vermem zor oluyormuş Gene çok kilo aldım. Sabah 63 kg idim. Benim hayat boyu glutensiz ve kazeinsiz beslenmem gerekiyormuş çünkü bunları yiyince vücudum bunları düşman olarak algılayıp benim tirodime saldırıyormuş. Eğer tirodimi tamamen kaybetmek istemiyorsam bunlardan uzak durmalıymışım. Hala inanamıyorum. Çocukların süt alerjisinin üstüne bir de hayat boyu diyet nasıl olcaksa O zmn napıyoruz başlıyoruz. Bana burası iyi gelmişti kilo versem bile yazmaya devaö çünkü artık amaç sadece kilo vermek değil Bugün sağlıklı beslenmeye adımımı attım vira bismillah pufboregi

Akşam yemeği 3 biftek ve salata pufboregi

Harikasın. Suyu biraz daha arttırmaya çalış cnm pufboregi

Bende 59.8 ama diyet kafasında degilim açılışı fistikla yaptım glisemik end. dusuk diye yaninda 1 yesilcay ardından neler gelir bilemiyorum ama konteollu olacagimi sanmiyorum

Hoşgeldn tatlımmm. E süper gebe kaldığın kiloya az kalmış verirsin sen endişelenme. Başlayabildin mi düzenli beslenmeye? Bol boş su iç. Zencefil süt arttırıyor hem de yağ yakıyor mutlaka demle derim tazesinden. Yaza hiçbir şeyimiz kalmıcak bak süper olcak. Bebişin nasıl? Lohusalık nasıl gidiyor?

Cnm ben böyle durumlarda istediğim kilınun 1-2 kilo aşağısına iniyorum ki ödem olduğunda fln ya da kaçamaklar yapınca istediğim kiloyu aşmamış olayım. Emniyet sibobu yani

Bende ekeri denerim o zaman sagol :) Dun bir gezideydim tum gun acayip yorulduk istanbulds tarihi bir geziydi burayada giremedim. Menu yazmak benim icin zor gorunuyor zayıflama gidişatimi yazsam yeterli olur mu

Off o allerji diyeti aç bırakıyor resmen

Evett sabah tartıldım 58.2 geldim. Dün wc ye çıkamamıştım ondan sanırım. Ztn sağlıklı beslenmeyince kabızlık da oluyor bende. Şimdi düzelicek umarım Sabah 7 de uyandım Sabah ilk işim 1 lt su içmek oldu Saat 10 da üç tane gün kurusu yedim bi 15 dk bekleyip kahvaltımı yaptım Kahvaltıda ; Dünden hazırladığım mercimek ekmeğimden üç parça Roka Domates Salatalık Üç yumurta İki tane közlenmiş kapya biber Bir yeşil biber 10 zeytin Bikaç dilim havuç içeren salatamı yedim Üstüne de az zyağı gezdirdim Tuz eklemedim çünkü önce ödemi atmalıyım bir hafta kdr tuzsuz beslenicem sonra eklerim artık Şimdi zencefil çayı içiyorum hedefim bugün 3 lt suyu tamamlamak 1 tane de yeşilçay içicem ilerleyen saatlerde. akşam ne yapcam bilmiyorum ama büyük ihtimal kabak var onu yaparım süt alerjisi devam o yüzden göremiceksiniz süt ürünü mümkün mertebe gluten de almamaya çalışıcam Önceki

Merhaba hanımlar İkinci çocuğumu 2 eylülde doğurdum. 60 la gebe kalıp 74 le doğuma girdim. Doğum yapalı 2 ay olmasına rağmen aldığım kiloları veremedim. Aslında 1. Ayın sonunda 63,5 kg yu görmüştüm ama emzirirken içimden canavar çıkıyor resmen. Şu an 65,6 kg yum. Hedefim en eski kiloma dönmek yani 57 ye. Boyum 170. Daha önce dukan diyetiyle düşmüştüm 2 sene korudum ve sonra gebelik oldu üstüste . Şimdi sağlıklı beslenmeye karar verdim. Diyet gibi bakmayalım sonuçta emziriyorum ve katı diyet uygulayamam ama sağlıklı beslenebilirim. Şekerin ve hamur işlerinin kimseye faydası yok sonuçta. Hem bebeğim de sağlıklı beslenmiş olur. Emzirirken ne yersek bebekler de onu yiyor. Ben bugün itibariyle başladım. Her gün ne yediğimi paylaşıcam. Hedefim yılbaşına 60 ile girmek

Hadi inşallah pufboregi

Merhaba kuzular sabahın erken saatlernde hemen koştum buraya. Mutluluğumu anlatamam 56,9 a düşmüşüm hala şoktayım Oh beeeeee ucundan da olsa 56 yı görmenin sevinciiii paha biçilemez. En son bu kiloyu 8 sene önce evlenirken görmüştüm inanamıyorum. Bu yaz benim senem olcakkkk pufboregi

Merhabalar Sabah kahvaltıda bikaç çeri domates 1 küçük salatalık Yulaflı ekmeğim bir dilim 4 zeytin 2 yumurta 2 günkurusu kayısı içine ceviz Bikaç badem yedim Öğlen zencefilli çay içtim yanına cennet hurması ve bir ufak muz yedim Akşama Yeşil mercimek ve kuzu ciğer var yanına da bol salata Ciğeri unsuz kavurcam, mercimeğe de erişte eklemedim AKşam bir dilim daha ekmek yerim ciğerle pufboregi

Bu arada kefiri hazir mi aliyosun? Ben gecen hafta hazir aldim ama etkisi ve faydasi ne derece bilemiyorum senin bir bilgin var mi

Gelelim bugüne Sabah bir bardak su ve günkurusu, kuru erik Klasik kahvaltımı yaptım Öğlen 2 mandalina, kaju, badem yedim Şimdi taze zencefil ve ıhlamur demledim onu içiyorum koca bardak Dün çok su içememiştim bugün içmeye çalışıcam. Dışarda olunca su rutinim çok bozuluyor Akşam yemeğine henüz karar veremedim pufboregi

Tünaydın hanımlar Bu sabah 56.0 gördüm. Kızımın doğum gününe daha bir hafta var ve hedefime ulaştım. Şimdi deeee nisan ayına 53 le gireyim diyorum. yeni hedef yükleniyoooor Hedef tarih: 6 nisan (6 hafta kaldı) Hedef kilo: 53 ( 3 kg verilecek) pufboregi

GÜnaydınlarr Bugün benim tartılma günüm 65.1 çıktım 500 gr vermişim. Az olsun bizim olsun demekki öyle ödem fln yokmuş bende kendime almışım Kalıcı bi şekilde gütsin de kilolar hiç önemli değil sonuçta hedefim ayda 2-2,5 kg. Bu da haftalık hedefimi tutturmuşum demek oluyor Bu sabah kahvaltıya gidicez. İrademi güçlü kıl yarabbimmm pufboregi

İyi geceler kızlar Bu akşam balık yedik Yrn tartılasım var Günlerdir uykusuzum Kızım ateşli Umarım bir an önce toparlar

Duzenli yaparsak performansimiz artar bende ayniyim ama ilk bastaki kadar agrimiyo artik

İyi akşamlaaar Oğlumun sadece süt ve ürünlerine değil soğan ve domatese de alerjisi olduğu ortaya çıkınca ne yiceğimi şaşırmış durumdayım. Hadi yemekleri soğansız yaptım diyelim de salçasız nasıl olcak o iş? Var mı tarif? pufboregi

Verirsin cnm hiiiç merak etme. 8 kg nedir ki Su iç bol bol pufboregi

Sabah mercimek ekmeği ve 4 yumurta yedim Öğlen bir muZ Akşam karnabahar fırın pufboregi

vallah ben pesbpese 4 dogum yaptim ilk dogumlarda 45 kiloyla kalmistim 60 la dogum yaptim rn sonuncusunda 55 le kaldim 66 doguma gittim suan 58 kiloyum ama brnim istahim cok var cok yiyorum bebegim sag olsun bana birakmiyor kiloyu emzirmek en iyi diyet zaten

Kahvaltı aynı Akşam yemeği bir küçük kabak, patlıcan ve kapyayı soteledim az zeytinyağıyla. Üstüne 3 yumurta kırdım yedim. Ara öğünde muz kakao ve günkurusu ile yaptığım dondurmamdan yedim günü kapadım. Artık su içmeye devam hele sıcaklarda rahat içiliyor

Bende ismini yazicaktim yazmadım bende ergin kirbac yapıyorum

Corona ve emzirme sebebiyle aldığım takviyelerim de var Magnezyum C vitamini D ve k vitamini Omega kullanıyorum her gün. Bunlara devam özellikle magnezyum kabızlığa çok iyi geliyor

Kahvaltı Roka dereotu nane domates salatalık bol yağ ve limonla Üç tane brezilya cevizi İki yumurta Zeytin arada dukan bira içtim Akşam zencefilli su içtim 800 ml toplam 2400 ml sıvı aldım akşam yemeği Kuzu etli kuru fasülye Salata. bugün meyve yok pufboregi

Hoşgeldin cnm İnşallah ulaşacaksın hedefine. Azmedince neler neler olmuyor ki. Çok şükür çok yüksek kilolar vermeye çalışmıyorsun o yüzden sevin Gerçi son kilolarda en zor gidenler oluyo seni çok iyi anlıyorum. Spora devam et. Bir de beslenmeni düzenle. En çok boooool su içmeye dikkat etmelisin. Kışın istek azalıyo çünkü pufboregi

Kizlar selam bende geldim aldigim 11kilonun 6si gitti 5 i bende kaldi

Merhaba kizlar Hamilelikte bende kilo takibi yapıyordum sizle.55 kiloyla hamileliğe başlamıştım. Kizim son ayında kilosu az olunca kendimi yemeye vurmustum ve 71le doğuma girmiştim Kızım şuan 6 aylık, ben de 59 kiloyum. Hedefim 57 Ama bunun için bir şey yapamıyorum. Hele ki şimdi sürekli evdeyiz diye beni en çok mutlu eden şey tatlılar Sizi hatirlayip yazmak istedim aradım ve buldum

Canim naber ilk part 60 kg ya geldim kacamaklara basladim 2. parta geçemedim sen guzel devam ediyorsun

Hoşgeldin beybiii pufboregi

Bu arada oğlumda süt alerjisi çıktı. Bazı gıdalar yasak artık bana Süt ve tüm süt ürünleri yasak Dana eti yasak Bundan sonra kuzu yemem gerekiyor Kahvaltıdan peyniri çıkarıyorum artık

Insallah b en henüz tartartılmadım tulmadim

Canim naber sasirdim okuyunca cok hizli almissin ne durumdasin bende hala 60 61 pufboregi

Saol cnm

Valla denemedim ki. Ben hep tazesini alıyorum

Pazarda olabilir

Ben cts leri tartılıyorum. Eşimle beraber başladık dikkat etmeye o yüzden onunda tatil olduğu günler tartılıyoruz. Her cts kilomu da yazıcam

Bu hafta şimdilik kaçamaksız gidiyorum ama meyveyi aşırı abartmış olabilirim. Doğum gününe 4 hafta kaldı. Ama salgınlar hastalıklar derken herkes evinden çıkmaya korkuyor kimse gelemicekse en azındqn marta erteleyebilirim doğum günü partisini. Bakalım ne olacak pufboregi

Bu sabah Ilık limonlu su Kahvaltı 3 yumurta Bir domates 1 salatalık 20 zeytin Yulaf kepeği ekmeği/ üstüne salça sürdüm 2 dilim beyaz peynir Öğlen 2 kuru erik 2 gün kurusu 10 badem 5 kaju 4 ceviz Tahin muz Ara 1 ekşi elma 2 mandalina Akşam Fırın tavuk yiyeceğim Günde 2,5 lt su

Kızlar bu sabah tartılmıcakım ama dayanamadım 56.3 e düşmüşüm. Bu mutlulukla gaza geldim ve gerçekten de üç gün tartılmıcam. Kilo genelde 4/5 güne bir düşüyor gram olarak. O da tabi emziriyorum yoğun şekilde diye yoksa zor. Tabi yakında memeden çok gıda alacağı için zorlaşacak kilo vermelerim. O sebeple bu dönemi değerlendirip inebildiğim kdr inmeliyim. Derim büzüştü tabi spor yapmam lazım. Kilo vermek çok tatmin etmiyor çünkü beni artık

Bende arada katılabilirim sana olur mu... Yaşım 42. 18 aylık oğlum var. Gec yaşta evlenip geç yaşta anne oldum. ... 63 kilo hamile kaldım. 75 kilo ile doğuma girdim. Sezeryanla doğum yaptım. Mecburi sebeplerden ötürü. Doğumda haberim yoktu doktor miyomda alınca toparlanmam cok zor oldu. Bebeğim hic emmedi. Yazın 63 kiloya kadar indim ama soğuklar başlayınca 67 kilo oldum.68 hatta 69 kiloya çıktığımda oluyor. Canı sağolsun bebeğim doğduğundan beri sürekli ağlayan sürekli pacamda yapışık ikiz gibiyiz. Koalam o benim diyorum artık. Durum böyle olunca da, yemek yapamadığim zamanlarda cok oluyor, ne bulursam onu yiyorum... Pratik olan şeylerde çoğu zaman kilo yapiyor malesef. Ama artık yeter ben 55-57 kilo olmak istiyorum. Boyum 160 cm... hani şöyle bazen insan vazgeçmek istiyor. İşte o zamanlarda özellikle destek olacak yol arkadaşına ihtiyaç duyuyor... Genelde geceleri müsait oluyorum nete girmek için... Ne zaman bebeğim uyursa... Gündüz elime konuşmak için bile zor telefonu alıyorum. Hemen almak için ağlıyor. Köşe bucak telefon saklıyorum. ... Bende ayda 2-3 kilo verebilirsem ne mutlu... İnşallah veririz... ...

1.70 e 56 asiriiiiii iyi değil mi 53 az olmaz mı

Canım bende geçen sene Eylül'de Doğum yaptım 74 ile başladım diyete 3.5 ayın sonunda 58 ile mezun oldum zayıflama takımımdan,,, ve hiç yediklerime dikkat etmedim şuanda sabah tartıldım 69.7 tim,,, ve bir an önce kendime gelmeliyim,,,, Bebeğin hayırlı olsun bu arada ama dikkatli ol sütünü etkilemesin

Merhaba yol arkadaşım. Bende gündüzleri rahat rahat giremiyorum foruma. Bebiş zamanımı çok alıyor. Akşamda kızım okuldan geliyor iyice zorlaşıyor her şey. Benim iki haftam doldu çok şükür. Yılbaşına dek devam edicem. O gün bozucam doğum günüm diye. Sonra tam gaz devam edicem taa ki istediğim vücuda sahip olana dek. Bence yaparız niye yapmayalım. Hadi sende girebildiğin ölçüde yaz yediklerni falan. Aslında spor yapabilsek süper olurdu da kendimde o gücü bulamıyorum henüz pufboregi

17 kasım da annem gelecek. O zamana dek sağlıklı beslenmemi rayına oturtmam gerek. İyice alışmalı midem böylece önümde yediğinde canım çekmez. Habire ekmekler reçeller tatlılar... kadın sırf bunlarla besleniyor ama yemek nerdeyse hiç yemiyo. Ve benden 8kg daha zayıf. Çok sinir bozucu pufboregi

Bişi olmas kuzu fıstıktan. Bende yiyorum fıstık ezmesi bayramda eşim evde olcak korkuyorum bende tutamamaktan. Normalde erken gidip geç geliyo işten de rahat ağzımı tutuyorum. Ama o olumca fena. O yüzden aylardır yedim ztn pufboregi

Merhabaaaaa, katılabilir miyim bende?:)

Olur tabi cnm amaç motivasyon

Kuzum eğer kaslı bi vücudum olsa evet 56 süper ztn. Ki 56 da sabah karnım düzleşiyor kıyafetler güzel duruyor ama güniçinde yemeye başladım mı litrelerce su içtim mi koca bi göbeğim oluyor. O yüzden sabah açken 53 olayım gün içinde yediklerimle 55 fln görüneyim istiyorım. Akşam tartılınca 2 kg farkediyor sabahla benim. iki doğumla da karnım baya sağlam yumuşadı. Artık sıkılaşma zamanı spor yapmaya çalışcam olduğı kdr. Diyetisyenlerde diyor hedef kilonuzun bikaç kilo altına ininki, diyet harici kaçamaklar olunca fln ödem oluyor bişi oluyor hemen kilo artışı oluyor, güvenli aralıkta kalırsınız. Bu sefer bunu da amaçladım

Ay evet ya ne yiceğimi şaşırdım. Kendi isteğimle sağlıklı besleniyordum zaten de süt ürünleri ile yaptığım sağlıklı bi sürü şey vardı onlarda gitti mecbur pufboregi

Kızlar kilo verimleriniz azalmış olabilir. Dolunay yaklaşıyor çünkü. İştah artışları kaçınılmaz ama şu sıralar dikkat etmeye çalışın derim çünkü bu dönemde alınan kilolar en zor verilenler oluyor. Vücut depoluyor çünkü. Özellikle 9-10-11 ocakta dikkatli beslenin. Ödem artışı da çok oluyor. Sonra gitgide azalacak mükafatını göreceksiniz. 10 ocak dolunay. Sonra rahatlayacak vücut ve iştah azalacak

Günaydınlar Dün kahvaltıda menemen zeytin ve mercimek ekmeğimi yedim. Akşam ise bir muz, domates çorbası ve tavuk sote yedim Bu sabah 4 yumurtalı omlet Bir dilim mercimek ekmeği yedim Akşama ne pişircem bilmiyorum pufboregi

Kuzum geçmiş olsun çok zor hastalıklarla uğraşmak. Bende günlerdir uykusuzum kızımın ateşinden. hedef için tebrikler bence cozutmayı haketmişsin. Kalıcı kilo yapmaz öyle arada şeyler. Bende hsonu patates kızartması yedim mesela pufboregi

Elbette. Onca çabanın sonucu kilo olarak dönünce müthiş hayal kirikligidir. Ama sen yine yaparsiiin Ben de 58im şuan. ve bahsettiğin karantina dönemiyle kekler, ekmekler, tatlılar evde olmazsa olmazımiz oldu. Havalar ısınıyor, evde dışarda gönlümüzce giyip takılmak icin bu günler iyi fırsat

İşte buuuu, regl biter şişkinlik sona erer. Ödemlere bay bay diyorum ve 60.1 kg ile yoluma devam ediyorummmm İlk hedefim 16 mart eşimin doğum günü. O gün kutlama yapcaz yicez her şeyden o yüzden o güne dek ikimizde bozmuyoruz söz verdik. Sonra devam edicez tabi. Tam 29 günümüz kaldı ilk kaçamak için. 57 olur muyum acaba o güne hadi inşallah Önceki

Adam çok iyi ya dimi? Ama ben dağıldım bacaklarım çok ağrıdı yaaa hareketsizlikten baya haşlamışım meğer. Eskiden olsa koymazdı Haftaya başlıcam tekrar az az bu sefer pufboregi

Günaydın tatlımmm hoşgeldin ne iyi ettin de geldin tabiki katılabilirsin

Hoşgeldin tatlım seni burda görmek ne güzel ☺ Birbirinimizi gaza getirelim gebelikteki gibi Menülerini yazsana benle

toz zencefıl olur mu?

Yılın son gününden güüüünaaaydııınnn Hedefim yılbaşına 60 ı görmekti. Ve ben bu sabah taaam 58.9 kg yu gördümmmm yeni yıla bu başarımın gururuyla giriyorum Aynı zamanda doğum günüm Şimdi 29 şubatta hedeflediğim kiloya ulaşmalıyım. Kızımın doğum gününe yani. her ne kdr başlıkta 57 desemde esas temennim 55 ti. O sebeple hedef 55 artık. Çünkü neden olmasın En son 8 sene önce o kilodaydım evli diildim. gerçi sadece kilo vermek yetmeyecek çünkü doğumlar ve tabi yaşlanmak cildimin elastikiyetini bozdu. Kaslarım sıkı diil artık. Sporun vakti geldi geçiyo. Yeni yılda beklentim vücudumu biraz olsun toparlamak. Hepinize sağlıklı ve huzur dolu yıllar dilerim hepimiz fit hatunlar olalım inşallah

Merhaba cnm bşr diyetisyen ile emziren anneler olarak online diyete başkadım. Hem kilo veriyorum hem sütüm artıyor Lohusalık cok güzel gecti. Hersey yolunda cok şükür. Sen nasılsın bebiş nasıl? 3 ayı bitirdik biz

Canım selam bende şu karantina olayında cozuttum iyice. En son 7 martta 55.7 kg ya düşmüştüm sonra ztn malum evlere kapandık ve başladı bi sürü şey yemeye. Normalde mercimekten ekmek yiyen ben milletin ekmek yaptığını gördükçe puf puf beyaz mayalı ekmekler yaptım. Kızım da evde tabi o da sürekli kekler tatlılar istiyor ona yaptıkça beniö de canım çekiyor yiyorum. Sıkıntıdan da yiyorum. Yürüyüşler yalan oldu tabi bir de. Yaza fit olcam diye yola çıkıp aylarca evde kalınca amaaaan diyip koyuveriyor insan... kilo versem ne vermesem ne diyip yedim. Şimdi 57.9 kg yum. 2 kgdan fazla geri aldım. Aman ne olcak deme o son kilolar en zor gideniydi. 100 gr larla geldim o kilolara. Ama şap diye aldım hepsini. İşin kötüsü durduramıyorım kendimi. O yüzden günlüğüne bi bakayım motive olayım dedim. Yarından itibaren dikkat etmeye çalışcam. Spor yapmam da lazım artık. Kilo olmasa bile yumuşacık oldum sıkılaşmam lazım

Bu sabah (10.30) Roka maydanoz tere ve dereotundan oluşan salatam ve 3 yumurtam vardı Zeytin domates de tabi öğlen fındık, badem, kakao, dut kurusu, gün kurusu, muz ve tahini rondodan geçirdim enfes bi tatlı yaptım yedim yeşilçay içtim birazdan da zencefil içicem akşam yemeği olarak köfte ve salata planım If şeklinde besleniyorum o sebeple yemek yediğim süre 8 saat açlık 16 saat şeklinde planlıyorum. Hadi bakalım pufboregi

Evet emiyor canım pufboregi

Slm kızlar bende aranizdayim.68 kıloyum.8 kilo vermem lazim

Pzt ve salının menüsü aynı Akşam rosto ve salata Mercimek çorbası Hayatimmm70 senin o pevli ayaklarını yerim cennet

Prş ve Cuma günü akşam yemeğinde karabuğday pilavı ve etli kurıfasülye vardı. Sabahları aynı zaten. pufboregi

Öff evet maalesef. Zaten ilkinde varsa ikimcide de oluyormuş. Önceki

Kızlar bakalım yarın kaç kilo olcam meraktayım Bu arada bugün itibariyle selülit masajı yaptırmaya başladım. Yaza inşallah kalmıcak. Bacaklarım ağrıyor valla. Haftada bir gidiyorum güzellik merkezine. Evdeki eliptik bisikletimi de yapmaya başladım. Ama şimdilik anca 15 dk yapabiliyorum. Her gün yapmıyorum. Bazen aşırı yorgun oluyorum işlerim yetişmiyor yapamıyorum. Ama her zaman derim "bir sıfırdan iyidir" Eliptik ya da yürüyüş yaptığımda daha hızlı gidiyor kilolar. Yapmazsam daha az. Mesela haftada 500 gr kdr veriyorsam spor olunca 1 civarı olabiliyor. Neyse acelem yok pufboregi

Tünaydınlaaaar Bu sabaha 59,5 kg ile uyandım Artık 60 lara veda etmiş oldum yaşasın Yeniyıl hedefimi gerçekleştirmiş oldum böylece 31 aralıkta umarım tam 59 olur Ve bir daha 60 ları hiç görmem Madem öyle yeni hedefimiz 59! pufboregi

Günaydınlar Sabah bir muz yedim 1 lt su içtim çıktım evden Cilt bakımım vardı kahvaltımı yapamadım yetişmedi Dönüşte iki yumurta ve mercimek ekmeğimi yicem inşallah pufboregi

Selamlar Pazar günü kahvaltım omlet ve salatalardı Bu sefer sucuk yok Akşam yumurtalı pazı kavurma yedim bir de bal kabağı çorbası yaptım acılı ondan 2 kase içtim Öğlen her zamanki gibi kurumeyve kuruyemiş yedim Aralarda muz mandalina falan yiyorum Pzt Klask bir kahvaltı yaptım Öğlen cennet hurması muz mandalina yedm Aralarda çiğ kuruyemiş Akşam kuzu külbastı bol salata ve brokoli yedim pufboregi

Cnm kızımda 1 yaşındayken geçmişti. Maksimum süresi bu. Büyük ihtimal en az 9 ay sürer pufboregi

Ben 1 hafta uyguladım 1 kilo vermiştim cidden insan ne yiyeceğini şaşıyor ya neyse bu günler geçici Allah beterinden saklasın

Tünaydın kızlaaar Pzt 57.1 çıkmamın şımarıklığıyla 3 paket lays yedim yetmedi salı ve çrş iki koca tabak pilav yedim suçluyum hakim beey Bu sabaha kdr 58,6 çıkıyotdum düşünün nasıl ödem olmuş 1,5 kg nedirrr Bu sabah neyseki 57,6 yı gördüm 1 kg su ödemmiş. Zencefil içtim bol su içtim ve tuzlu yemeyerek attım ama kaç hafta geri gitmiş oldum. Bu cts 56 ları görceğime bikaç hafta öncesinin kilosundayım. Bu bana ders olsun. Hedefim 55 olsam da demekki bikaç kilo emniyet payı bırakmalıyım yoksa hemen farkediyor Lady Pear BK:59.9 / GK:58.0 / Hdf:50 ❣ tek ayak

Hatırlıyorum kuzum hatırlamam mı saolasın. Tuttum kendimi. Sağlıksız gıdaların ne sütüme ne de bebeğine faydası var diyip yemedim. Hem zayıfladım hem de bebeğim daha iyi kilo aldı. Yani yemezsen sütün az olur laflarını boşa çıkarmış oldum sonuçta sağlıksızlar süt yapmıyor yani. Sen de başka bak artık cemreler düşüyor havalar ısınıyor. Yürüyüşlere başla. Al kuzunu koy pusetine hem o hava alır uyur hrm sana faydası olur pufboregi

Sabah 1 lt suyumu içtim. Yne aynı kahvaltıyı amaçlıyorum güzel tok tutmuştu çünkü akşama bakcam bişiler. Acaba daha ödem var mıdır?Umarım vardır da yarın daha da düşer kilom. Üç aydır yiyorum illaki yağdanda aldım biliyorum. 55,7 ydim. 500 gr dan fazlası yağ diildir umarım aminnn pufboregi

Selamlar Beslenme günlüğüne devam Misafirlerimi uğurladım. Sağlıklı beslenmemi bozmadım. Bebeğim alerjili olunca yememe içmeme karışamadı kimse Yoksa var ya demedikleri kalmazdı Çok yoruldum ama iyiki gelmişler. Özleşmişiz nerdeyse 2 ay olmuştu. pufboregi

Veee 58,6 ile yola devam. Kilo verimim azaldı ama devam ediyor. Emzirmesem gitmezdi tabi o kdr. Yarın tartılmıcam. Bugün köz palıcanlı börek pişircem. Artık hakettim minik bi kaçamağı. Zaten bir yufkanın 1/4 ünden yapcam tek porsiyon yicem yani. Çok farketmez etkilemez beni. Doğum günümde bile pasta fln yemedim bari bunu yiyeyim. Öpüyorum çokk

Sabah sağlıklı kahvaltımı yaptım her zamanki gibi. Akşam gene uydururum bişiler artık kabak seviyorum iyi oluyo. Et mi yesem bilemedimki pufboregi

Neseliyimmm pufboregi

Meraba canım. Eylül anneleri grubundan birlikteydik. Maşallah diyim sana vermişsşin kiloları. Ben vermedim hiç aksine aldım tartılmayı da bıraktım. Bi yerden başlayım diyorum. Burayı gördüğüm iyi oldu

Hosgeldin canim bende 59 da birakirim galiba

Kırmızı mercimek ekmeği diye bi tarif buldum onu yaptım. Baya tok tutuyor. Gaz problemi oldu ama olsun hem mercimek süt de yapar Onla beraber bolca zeytin ve 2 yumurta yedim Öğlen 3 muz 1 armut Akşam hamsi kızartma ve salata pufboregi

Dogum gunun kutlu olsun canim demistim 58 gorursun diye daha kac yasindasinki canim ne yaslanmasi daha

Gecen hafta 63.5 Guncel 62. 1 ilk hafta icin cok basarili oldu genel olarak aclik anlarini kuruyemisle gecistiriyorum kucuk kacamaklar yapiyorum sütüm etkilenmedi 59da birakirim sanırım daha fazla zayiflamak istemiyorum

Kuzular 58.3 ile yola devam ama bakalım cts ne çıkacak. Bugün ve önümüzdeki iki gün dikkat etmeye çalışın yoksa yağlar kalıcı olur. Unutmayalım. İlla yicekseniz pazar gününü bekleyin. Evde iki paket lays aldım pazatesiyi bekliyorum yemek için Yarınki dolunayı atlatınca gitgide az çıkacak kilolar sonraki günlerde de hızlanacak kilo verimleri.

Harikasın cnm. Bende 59 da iyiyim ama emniyet sibobu olsun diye 56 istiyorum. pufboregi

Ooo kuzular burada toplanmışsınız. Bende geldim. Harika bir girişle. Tam tamına 60 kg

Kilo bildirim günüm bugün 64,7 oldum. Bu hafta 400 gr gitmiş oldu. Olsun gitsin de bizim olsun. Acelem yok yaza daha çoook var. Hem daha kalıcı olur böyle az az giderse. hızla giden hızla geri gelir yoksa

Kızlar yarın kabak detoksu yapmaya karar verdim nilay keçecinin. Bakalım inşallah başarırım

Karnımın şişliği indi resmen. Elbiseler çok daha iyi görünüyor. Şu bayramı da atlatabilsem süper olcak bakalım en az hasarla geçirmeyi düşünüyorum Önceki

Günaydınlaaar Dün akşamı kuzu pirzola yiyerek kapadım yanında bişi yemedim öğlen muz kayısı fıstık ezmesi ve kakaoyu bızzttlatıp dondurma yaptım onu yedim pufboregi

Sabahları kahvaltıda roka marul havuç dereotundan kocaman bi salata yapıp zeytinyağı ve limon ekliyorum. Üstüne de üç yumurta koyuyorum. Sanırım kış boyu kahvaltım bu olacak Öğlen Meyve yiyorum bolca acıktıkça Akşam henüz planlamadım ama sanırım pazı pişircem

Bu 9 gün boyunca kahvaltılarımda peynir yemedim. Ekmek olarak karabuğdaydan krep yaptım bazen, bazen de mercimek ekmeği. Bugün yemedim mesela hiç Öğlenleri meyvemi yedim kurıyemişimi yedim. Bazende hepsini rondodan geçirip tahin döküp tatlımı yaptım. Şekersiz unsuz. Akşamları da bazen balık bazen et bazen sebz yemeği yedim bu şekilde geçti hep pufboregi

Sabah su ve günkurusu Kahvaltıda 2 yumurta bir muz biraz karnabahar yiyecek bişi bulamıyorum şu alerjiden Öğlen yine muz hatta iki tane Bir armut Ihlamur Akşam kinoa eriştesi ve karnabahar

Neyse ki geçici ni durum bebeğin kaç aylık oldu canım

Selam canim tebrik ederim hedefindesin neticede ben bi ara 60 oldum sonra tekrar 62leri zorladim simdi 59 ama kotu besleniyorum 2 hafta oruc tuttum onun etkisiyle verdim bu ara evde spora basladim 20 dk lik falan hic yoktan hareket olsun diye

Bende sabah şok oldum. Tartı 52.6 yı gösterdi gösterdi. Sanırım regli şişkinliğini i yeni atıyorum. Çünkü bi kaç gündür yediklerime dikkat edemiyorum. Spor da yapamıyorum. Bnce de bu son kilolar çok zor gidiyor. Herkes yeter diyor ana boyum 153. Zaten 48 den fazlası kilolu gösteriyır beni. Şu kiloyu cersem azıcıkta kas eklesem ne güzel olur. Ama yemek yapma konusunda çok üşengeçim. O yüzden kilolarda zor gdiyor

Günaydın Dün açık büfe kahvaltıya gittik. Tüm sağlıklı şeyleri doldurdum tabağıma ve zararlı hiçbir şey almadım kendimi tebrik ediyorum Öğlen kuruyemiş yedim Akşam pikniğe gitmiştik mangalda tavuk ve sucuk yedim ekmeksiz ayran içtim. Çok şükür en zor olan cuma akşamı ve cumartesi günüydü. Eşimle beraber atlatmış olduk. O dikkat etmeyince ben de yiyordum haftasonları. Beraberce yapınca çok daha fazla başarı sağlayabiliyorum. Umarım o da yılmaz da en azından yılbaşına dek bana eşlik eder. 2 ay kaçamaksız yaparsak zaten kolaylamış olurux vücut alışmış oluyor, diyette zor gelmiyor pufboregi

Selamlaaaar Gene bir kilo alım ve kilo verme durumuna hoşgeldiiim Eşimin işi dolayısıyla Eskişehir e taşınıyoruz. Hazirandan beri evim olmadığından orda burda göçebe yaşadık ne bulduysak yedik maalesef. Dün eski evime geldim. Hala eşyalar kolide. Ev belli diil. Eylül başı gibi taşıncaz büyük ihtimal. Tekrar kolları sıvadım sabah 62.3 kg ile vira bismillah dedim. Dünden mercimeğimi ıslatmıştım bugün ekmeğimi yaptım kahvaltıda 2 yumurta 2 dilim peynir Zeytin domates salatalık yedim öğlen iki dilim peynirve mercimek ekmeği ile azıcık kızartma yedim akşam biftek yedim sırf arada yeşilçay ve karanfilli su içtim henüz 2 lt içemedim suyu. En azından yatana dek tamamlarım diye düşünüyorum. Sürekli hamurişi tatlı yemekten 55 olan güzelim kilomun içine ettim. Düzensizlik bitirdi beni yoksa asla bu kdr almazdım. Aylardır azcık alsam da dengeliyordum. 2 kg alsam dur diyordum. Şimdi 7 kg aldım. Onca emeğime yazık resmen. Yazın fit dolaşcam derken löplöp dolaştım. Umarım bi daha böyle bişi yaşamam. Bugün başım ağrıyor tatlı yoksunluğundan ama yapcak bişi yok bikaç güne alışır bünyem pufboregi

Kızlar dayanamadım tartıldım ama cts gene tartılcam tabiki. Buzdolabının üstünde çizelgem var ehehehe oraya yazıyorum cts günleri Şu an 60,6 yım Yeni yıl hedefime 600 gr ve 18 gün kaldı daha. 59 u görürüm bence ne dersiniz?

hoşgeldin cnm. Yok merak etme etkilemez hatta tam tersi oldu sağlıklı beslendikçe arttı. Şeker un bunlar boş kalori. Aç bırakmıyorum hem kendimi. Kuruyemişler kurumeyveler tahin fln bolca yiyorum. Hedefim de ayda 2 gitsin yeter şeklinde. Böyle böyle gidecek kilolar. Hızla giderse işte o zmn çok etkilenir. Ben de zamanında senin gibi kilo verip sonra dikkat etmeyip hızla almıştım çok iyi anlıyorum. Hatta bunu o kdr çok yaşadımki. Ama 2,5 sene ömce tak dedi ve verdiklerimi hiç almamıştım. Hep dengeledim. Yediysem ertesi gün kesin yemedim. Ya da haftasonu serbest bıraktım haftaiçi sağlıklı beslendim dengeledim. Böylece ipin ucu kaçmadı. Ama kilo verene dek hiç kaçamak yapmadım. Yoksa onca çaba boşa gidiyor. Verince frenlemeyi bilmek lazım. Hasi bu sefer sende öyle yap bir daha artmasın kilolar

58 bile olursun canim

Yakında tekrar 50 li kiloları göreceğim için çok mutluyum hatta yıllar sonra ilk kez 56 yı görücem belki de. En son 57 gördüm. 56 yı ise 6 sene oldu

Ooo 9 gün olmuş bile ama ben yazmamışım. Çok şükür devam ediyorum diyetime Bu sabah 61.1 kg çıktım. En son başladıktan üç gün sonra adet olmuştum o yüzden tartılmamıştım. Ödemimi atmışım. Şimdi esas zor kısmı geliyor. Tek tesellim bu kilo yılların kilosu değil. Hızlı aldım evet 1 senedir homini gırtlak yiyorum ama aralarda da dengelemek adına kısa kısa dikkat de etmiştim yoksa kesin 70 li kilolara çıkardım. Ona rağmen çok almışım. 55.6 yı görmüştüm geçen sene bu zamanlar. Geriye dönüp okuyunca çok üzülüyorum. Neler yapmışım kendime.. ne kdr mutluydum oysa vücudumla.. yıllardır hayalini kurduğum kiloya gelmiştm ama koruyamadım. Bu pandemide bazılarımız yedi bazılarımız spor sağlıklı beslenme derken fıstık gibi oldu. Geçen sene yiyen taraftım ama bu sene böyle olmayacak. Benim neyim eksik iradesini koruyanlardan.. bu sefer yaza ve hatta bundan sonra hep incecik olmaya söz verdim. Evet tamam belki bazen bozucam ama dengeleyen nasıl dengeliyo.. yolundan şaşmıyo.. bende şaşmıcam. Bi şekilde olcak. Hadi bakalım sıva kolları kızımDaha önce yaptın yine yapabilirsin pufboregi

Günaydınlarrr Kızlar şaka gibi ama bu sabah 55.7 kg yu gördüm. Ne oldu anlamadım. Aşırı bi ödem mi tuttum acaba? 2 kg dan fazlaydı ama çok değil mi? Emzirmenin faydası ya da bilemiyorum. Normalde bu kdr hızlı zor giderdi. Neyse karantina öncesine geri dönmüş oldum. En son kızımın doğum gününde görmüştüm bunu sonra kilo almıştım. Devam etseydim demekki bu üç ay, kimbilir kaçtım. Kesin bi 52 olmuştum bence. Moral bozmuyoruz devam ediyoruzz. Kalıcı olsun diye bu kiloda uzun süre durmam lazım aslında ama işte bayram taşınma falan derken sıkıntı olacak kesin. Neyse halletcez inşallah E Elwing6 "Cok üret, az tüket, basit yaşa" Anneler

Merhabalaaaar Kilomu yazmayı unutmuşum 61.4 Yılbaşı hedefime kaldı 1.4kg Kalan hafta 3 Bence veririm ne diyosunuz?

Aaaa süpermiş. Süt arttırıcı neler önerdi acaba paylaşabilir misin? Ben lohusalık pek yaşayamadım malum evde bir çocuğum daha olunca depresyona bile vaktin olmuyo bizim de 4 ayımız bitti çok şükür. Hem bir an önce büyüsün ablasıyla oyunlar oynasın istiyorum hem de büyümesin böyle bebiş halinde olması çoook tatlı diyorum zaman öyle çabuk geçiyorki . push ; Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

AA bizim kızlar buraya mı taşıdınız kızlar bende geliyorum ve inanın buraya yazmazsam başaramam

Hazır alıyorum eker marka çok iyi. pufboregi

Kızlar bu arada bayadır yazmamışım Büyük kız hastaydı onla uğraşıyordum Kilom şu an 62,5. Yenı yıl hedefime yani gebe kaldığım kiloya 2,5 kg kaldı Sonrası artık süt alerjisi ile düşmeye devam eder. Kızımda 20 kiloya yakın vermiştim bu yüzden pufboregi

Kızlar boğaz ağrım için taze zencefili çay yapıp içiyordum ama bakın ne buldum "Zencefilin doğum sonrasında annenin emzirme döneminde, anne sütünü artırıcı ve bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi vardır. Sindirim sistemini düzenler, hızlandırır, enerji verir." Alıntıladım sizin için. Hazır soğuklarda başladı çok faydası var için sizler de

bu araba takıbe aldım bende baslayacagım :)

Merhaba cnm. Ztn ilk hedefe ulaşınca insan bi şımarıyo bende neler yedim neler. Bugün itibariyle tekrar düzgün beslenicem. pufboregi

Faydasini görürsen yaz su masajin

Sabah 4 dilim mercimek ekmeği ve 3 yumurta yedim Öğlen bir muz ve bir cennet elması Akşam 1 kepçe nohut ve kinoa pilavı çok az marul salatası pufboregi

Maşallah ne güzel. Ben de bol bol emziriyorum ama gitmiyor maalesef yiyince tatlıları hamurişlerini... en azından bende öyle olmadı. İlk gebelikte gitmişti. Belki 35 yaşındayım metabolizmam yavaşladı ondandır. Gebelik kiloma 2,5 kg kaldı. Benim amacım onun da altına inmek