max 140 olmalı şeker seviyesi. yemek bittikten 1 saat sonra ölçüyosunuz. doktor muhtemelen diyet listesi çıkarır ama şunlara uyarak da şeker kontrolü sağlayabilirsiniz. beyaz ekmek yerine kepek ekmeği ya da tam tahıllı ekmeklerden yiyin. şeker-cips-çikolata vb abur cuburları kesin. pirinç pilavı, patates, havuç, bezelye yemeyin. inek sütünün de şeker içerdiğini duymuştum, keçi sütünü öneriyolar onun yerine. şeker oranı yüksek meyve yemeyin, meyveyi yoğurt veya sütle birlikte tüketin. şeker seviyesini düşürüyomuş böylelikle. hazır meyve suyu, limonata, kola tüketmeyin.

teşekkürler.. bende çalıştığım için öğlenleri listeye uyamayabiliyorum. diyorum en kötü izine ayrılınca düzene sokarım. allah hepimizin yardımcısı olsun. F

kızlar gebelikte kan şekerim şeker yüklemesinde sonra yüksek çıktı ve doktorum diyetisyene yönlendirdi. diyetisyenin verdiği listeye uymamı ve ardından şeker ölçüm cihazı alıp yemeklerden sonra şekerimi ölçüp not etmemi istedi. yanlız ben tokluk kan şekerinin sınırı kaç onu bilmiyorum. bilen arkadaşlarım sizi dinliyorum.. D