Canım bende bi zayıflayıp alışverişe çıkmak istiyorum ya inşallah bir ayda 10 kilo gider

aynen valla bende çok sevdim herkes sıcak kanlı :)

hiç sorma çok fena oluyorlar.. çalışıyorum canm ya masabaşı olmak işi çok bozuyor zaten.. Akşama kesinlikle protein takviyesi yapmam eve gidince de yemek yapmak zor oluyor çocuklaa

7den sonra yememeyi nasıl yapıcaz kızlar ya eşim işten gelene kadar 7 oluyo onunla yiyorum ben de mecburen. Bazen 8i bile geçiyo yani. Bu konuda ne önerirsiniz

Tamam canım o zaman pazar günü sabahtan tartılalım :)

Sevindim cnm moralinin düzelmesine :) ben de bu sabah azıcık fazla kaçırdm ama moralimi bozmuyorm akşam dengelerm nasılsa haftaya cumartesiye kadar tartılmak yok o zaman. Bu arada kaç aydır içine giremediğim bi pantolonum vardı dün onı deniyeym dedim ve bu kez girdim içine azıcık sıkto beli göbekten dolayı ama yine de çok mutlu oldummm.

Kızlar yapcam test alıcam birazdan :)) habee veririm size :))

Boy 1.55 kg 65.5

Evet guzelim hep boyle olalim kilo verdikden sonrada hep beraber koruyalim canlarim

Tatlim bi zamandan sonra alisiyosun, ilk baslarda benim de bacaklarim agriyodu

Ay yok pili çıkarıp vermiyim o da unutabilir nereye koyduğunu :) tamam tartılmadım tartılmıcam kızlar

Ben de geleyim mi araniza

Mervee bence bu durumu bu gün neticelendir nolur nolmaz varsa bide yanlış bişi yapmamış olursun

İnanılmaz bi tuyo daha vereyim size 12 adet karanfil ve bir bardak su gece atıp sabah için harika bi tatlı isteği kesicidir sizi butun gun idare eder :)

Süper canım ben naneli limonlu alıyorum :)))

Akşam gidip alırım artık, evde tek olduğum için çıkamıyorum kızla

Cnm sen çok az yiyosun gibi geldi bana inş sütün etkilenmez

Yaa sen ona uyma işte o yesin boşver. Ertesi gün 200 gr yerine 400 gr vericeksin mesela öyle düşün

kızlar tartı gununuz ne zaman benim ki pazar gunu oyuzden sordum

yok yasak dııl cnm. aynen spor sart bıde guzel vucut onemlı gercekden ben mesela kılomu yhıc gostermem boyluyum dıe ama guzel vucut ıstıyorum :)

Hemen yarin basliyorum bitanem kendimden guzel sonuclar bekliyorum, sizlerdende

Kızlar akşam yemeğimi de yedim az önce kalktım masadan. 6 kaşık kıymalı taze fasulye, 4 kaşık yoğurt ve 1 dlm ekmek. Kaşıklar biraz doluydu tepeleme gibi :) Bi de kocişe mantı pişirdim 2 kaşık tırtıkladım kızlar :) Dükkanı kapatıyorum artık bitki çayı ve su ile devam. Siz neler yediniz bakayım hııı

Canım kabızlığa çözüm kayısı bugün üç kere tuvalete çıkarttı ayıptır söylemesi çok iyi geliyor özellikle türk kahvesi yanında

Hahahha ilahi güldürdün beni. Olsa da alsak 1-2 çatal yaa

Valla cnm inşallah yapabilirim bakalım kısmet :)

Fistiklar sizlere iyi geceler cok uykum var

oy kurban olurum ya sen işin iyi yönünü düşün tatlım kalori yok kğ yok ama bana gelsin kaloriler :)

Hepimiz pazar gunu kilomuzu yazariz o zaman

Evet birakinca bi anda yukseliyo kilolar ben gecen kis 75 i gormusdum

İyi geceler cnım :)

Ben akşam 6 buçukta filan yemiştim yemeğimi. Bi daha da hiç acıkmadım. Tavuk yemiştim protein olduğu için galiba. Yalnız çok susattı meret

Kız durduğun hata. Al bebişini de götür yanında ne olcak :) ben de böyle almadım almadım zamanında sonra arkadaş ısrar etti aldım yaptım anında pozitif çıktı ona göre :)

Cok guzel tatlim yesil cayda bitgi cayida iyi karninin agrimasini bitgi cayi yapa bilir. Tatlim ben sana bisey sorucam galiba sen burda yazmisdin 7 li cay iciyorum diye adini yazma lutfen burda yasak o cay formuydumu yoksa bitgi cayi?

Yaptım kahvaltı ama canım istemeyerek :) pek iştahım yoktu.

verırsın cnm ama kacamak yapma cok onemlı ben tek basıma dıyet yapamıyorum sen tek yapıosun suan bunu yapabılmen cok onemlı.

Iyi aksamlar fistiklar nasilsiniz?

Bu araadaaaaaaa internetten ebru şallının 2. pilates cd sini aldım bir de pilates topu ve lastik dur bakam kendimi gaza getiriyorum. Bu arada bel kalça ölçüleriniz nedir benim bel en son 100 dü sanırım göbek deliğinde

yok canım ne zararı olcak cay bız karadenızlı olarak ıcerız ama caydan kılo aldım dıyen duymadım fazlası kansızlık yapıyor tek

Sabah ve öğlen yersem ara öğüne ihtiyacım olmucak zaten :) yemek olmayınca zor oluyo valla ama azar azar sabah ve öğlen yemek en iyisi galiba. Hadi bakalım yarın daha güzel bir gün geçiricem inşallah

Benim reglim bitsin hemen basliyacam. Sen neden yapmiyosun canim

iyiyiz tatlım sen nasılsın

ekledım bıle ben :) cok sevındım vermene bak uzulme zamnla bıtcek vermeynce yalnıs dusunmeyn hemen :) az da olsa bıseler ye gec olmadan hem daha ıyı

Künefe miiiiiiiiiiii

aynen çok farkediyorr o yüzden tartınmam ben o dönemdee

Olursun tatlim sen dietini bozma saglikli beslen 64 bile olursun

Ayy vallA cesaret edemiyorm tekrar :)

Ben daha öğle yemeği yemedim yaa pek canım istemiyo açıkçası. Taze fasulye var yine kaç gündür bitmedi gitti az kaldı artık son yiyişim olcak yersem :)

Yeme canım çay kayısı ikilisini tercih ediyorum beni öyle durumlarda :)))

canım ole dusunme sen bazı seylerı kessen cok farkeder olmucak bısey yok. bazıları degısık bende dıyorum ben dıyetsyenle 6 kıloyu zor verdm bazılarına bakıyorum ıkı kesıyo su kdr verdım bu var malsef bz hep dıkkat etcez baska sansımız yok.

Biz yiyeceklere hayır demeliyiz ki onlar bizi yemesinnn hayır diyemezsek biz kendimizi yiyip bitiricez ve bu kilolar bizimle yaşıycak lütfen kendinize güvenin ve hayır diyin :)

Doğru söylüyorsun canım biraz fazla abarttım sanki bende öyle hissettim dediklerini deniycem canım :))

Sabah sirkeli su içmiş listesi baya değişik sabah8 de kahvaltı yapıp yürüyomuş ama kahvaltısı 3 kepekli bisküvi peynirmiş ara öğünde bademmiş ya listesi ona göreymiş işte ve diyorki hiç aç kalmıyodum yani bize az geliyo ama onun vücuduna kan değerlerine göre liste yapmış

Ay sağol bebeğimmm tamam motiveme dçndüm tartılınca böyle oluyorum ya :)

Ben bugün 2 kupa içtim canım yeşil çay, belki de bağırsaklarımı çalıştırdığı için ağrı yapmış olabilir diye düşündüö

Guzelim sen bi dene bak pisman olmicaksin, soz veriyorum bacaklari muthis inceltiyor, sikilastiriyor

En azından şu küsürat gitsede razıyım yani cmt ye kadar gider inş 59.4 üm

Tsk ederim. dedigim gibi spora basladim yemek duzeni icinde size katildim. dediklerini yapmaya baslayacagim.

Güzel menü bebeğim yok hala burda annem :))

Bitanem ben bu gun protein agirlikli beslendim. Kilom hic inmiyo, onun icin oyle yapdim. Belki bi faydasi olur diye

canım kendine oyle yüklenme 70 kğ bir insanın haftada 1 kğ verebilmesi için 7000 kalori harcaması lazım kendinize büyük hedefler koymayın aksi bir durum olursa çabuk pes edersiniz.

Günaydın kızlar :) yaa ben tartıldım dün çok moralim bozuktu çünkü bi göreyim dedim ne yapmışım.200 gr vermişim kaç gündür yahu ağzım açık kaldı. bari 600-700 gr olsaydı. Neyse birazdan kahvaltımı yapıcam 1 omlet 1 dlm ekmek biraz peynir ve zeytinle

Evet hayır demeyi öğrenmem gerek dün gel şunu yapalım yiyelim bunu yapalım yiyelim dedi kepek ekmekle tost yaptı beni yalnız mı bırakacaksın olmaz dedi yedik gece 10 da bu arada kendiside diyette

Canım süpeeer harikasın valla bayıldım bugün ki menüne :)))

Ne demek canım hızlı yol almak için birbirimize destek olmalıyız. Bence de kesinlikle denemelisin

Kızlar eltim limonlu su yapıyor onun etkisi olabilir diyor :))) normalde her ay düzenliyim 5 gün geçti inanın kii korkuyomm

yumurta ıyıdır tok tutar cnm ekmek de 1 dılımse super

Evet cnm zayıf pek sevmez kendisi :) zaten kuru bişey olmaya niyetim yok ama böyle de olmaz :) şuanki hedefim mayıs 15e kadar 5 kilo vermek en az ama bakalm olcak mı

Ay anam kapadım valla akşam da ızgara köfte yicem birkaç tane. ekmek yemeyi düşünmüyorum ama bakıcaz duruma göre. Salatayla beraber :)

Diyetisyene gitcem canım yağlarıma falan baktırcam bakalım ne çıkcak liste versin bana :)

cok zor cnm ya keske yıyıp almasak senn dedıgın gıbı benm karnım doysada gozum hıc doymaz :)

Sıkınti benimki uyur 1 saat 1 bucuk saat uyumasada sikinti olmuyor odasina koyuyorum oyuncaklarini atiyorum onune oynuyor kendi bende spor yapiyorum

Kızlaaar ben hala adet olmadım ya bayılcam artık şiştikçe şişiyorum yarın verdiğim kiloları almış gibi çıkmaktan korkuyorum tartıda

Çorba kaşığı dimi canım bu porsiyonlar :)

Aynen yaa her gün aynı şey sıkıcı geliyo bazen :) Muhabbet iyi olunca insan ayrılamıyor ki :) forumu dolaşıyorum yorum yapıyorum bazı topiklere işte bi yandan kızımla ilgileniyorum :) çok işim var aslında aöa sıkmıyorum kendimi yapıyom yavaş yavaş

Bir şeyden fazla kaçırdığında sakın uzulme başaramıycam diye daha fazla yemeye yonelme canım her zaman olabilir insanlık hali bir sonraki oğünden mutlaka biraz azaltarak telafi edebilirsin 7 den sonra bişey yememeye çalış bitki çayları su ve meyve yiyebilirsin kafanı dağıtcak şeyler yap canım bişey istediğinde hemen ev işine yoneliyorum :)

Yok yaa bence ara öğün yememek yağ yakımını sağlıyo asıl. Tabi benim fikrim. Kime ne iyi geliyosa onu yapsın şekerim yeter ki gitsin kilocuklar :)

Ay alamadm yanına ama birkaç saat sonra süt içicem cAnımm :)

Tartılma kuzum bugün ilk defa eltim bana zayıflamılsın dedi çok mutluyum :)

Şanslısın canım o zaman maşallah kuzuna :) napalım ben de bu şekilde yapıcam artık inşallah. Ara sıra tüm gün sadece içecek tüketmeyi düşünüyorum akşam da hafif bi yemek yemeyi. Detoks gibi bi nevi

Canımmmm bende temizlik yapmayı planlıyorum yoğurt kürünü yapıyor musun :) sıkıntı yapma kendine şuandan itibaren sadece yemicem de yeme lütfen bak kendini daha iyi hissediceksin yemeklerin seni mutsuz etmesine izin verme pes etme bugün güzel bi meyve detoksu yap öğlen yulaf tüket ve akşam ekmek yeme :) beyaz ekmek yerine hemen tam buğday yada kepekli almalısın :)) asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Iyi aksamlar guzeller nasilsiniz bakalim

Kızlar uzun zamandır aklımda olan bir konuyu paylaşıcam sizlerle. Bakalım ne diceksiniz.. Duymuşsunuzdur mutlaka diye düşünüyorum. İnsülin hormonunun düşmanı olan Leptin hormonunu kaçımız biliyoruz?Hem yağları yakan hem tokluk duygumuzu oluşturarak açlığımızı bastırma, doyduğumuzu beynimize iletme gibi çok önemli görevleri olan Leptin hormonu ancak 4-5 saatlik uzun öğün aralarında devreye giriyor. Leptin, 4-5 saat içinde bir şey yenmediği takdirde depo edilmiş olan yağları yakarak enerji ihtiyacımızı karşılıyor. Uzun öğün aralarında yağ yakan Leptin Hormonu en çok gece saat 02 ile 05 arasında salgılanıyor. Akşam yemeklerimizi geç saatlerde yemezsek, gece yarısı leptin hormonumuz en yüksek düzeyde salgılanır. İnsülin hormonumuz yerine Leptin hormonumuzun salgılanmasına izin verirsek rahat ve derin bir uyku uyuruz.

İzmirdeyim kızlar keşke hepimiz aynı yerde olsaaaak

cnm o smdı 1 haftada verır senn metobolızma daha agır calısır veremessn kımseye bakma sen dıyetsyene gıtcen ya o sana soler bence yuruyus ıcınde acele etme bana 1 ay snra verdı mesela. herkezde sok dıyetler olmuyo yanı :)

kızlar bı el atında bende su son kılolarımı verımde snra cıkım su moddan :) ben dıorum keske 2 haftada 2 kılo versem sız 10lardasnz he :)

Kızlar süt olsun diye soğan yoğurt bi kaç kaşık çorba içtim bugün çok yoruldum sütüm olmadı maalesef yemek zorunda kaldım ama oğlum için değer :)))

Of evet cnm haklısın:) hep istemişimdir ince bir kadın olmayı ama yapamadım bu boğazıma dur diyemedim. sadece düğün üstü biraz daha iyiydim kilo veriyodum. Şimdi çok zor

canım 1 dilim kepek ekmek 60c.1 dilim beyaz ekmek 90 c miş

gelirsen götürürm canım :) haberim olsun

Kızlar yarım saat önce bişeyler yedim yaa sabahtan beri düzgün seyler yemeyince acıktık eşimle. 1 kase çorba içtim, yarım dilim ekmek 2 kaşık makarna ve biraz da salata yedimmm. Gün içinde çok kalori almadım bişey olmaz diye umut ediyorum. Artık yarın dengelerm detoks gibi bşy yapıp can sıkmıyorum

Canim benim icin fark etmez, sizler ne zaman isterseniz o zaman tartilalim

Kizlar ben 5 gundur spor yapiyorum ve cok duzenli besleniyorum.. ama bugun baktim hic ama hic 100 gr bile azalmamis kilom... Biarkadasim spora baslayinca ilk hafta verilemdigini soyledi dogrumu yaa var mi tecrubeleriniz.

hosgeledın cnm afıyet olsun haff basladın gune he :)

Oy canım yaaa kıyamam. Ben şimdi mini pop kek yedim o yetti künefe filan istemiyom artık :)

ben devlet için almak istedimde yok once başka bir bölüme gidecekmişim onlar yönlendirirse diyetisyene gidecekmişim öyle dediler 182 deki abiler ablalar :)

Olabilir canım bilmiyorum ki

Bence de haklısın canım. Merve sen bi test yap güzelim yaa

İyi yaptın canım İnşallah bende yarın eliptik bisiklete başlıyorum günde yarım saat evde var ama yapan yok inşallah güzel faydası olur :)

ınsallah guzrl sonuclar alırız cnm

ay canım bende agustosda balauyına gıdıyorum o yuzden bu kasmalarım artk eskı ben olmak ıstemıyorum gıydıgım yakıssn ıstıyorum karnımı ıcerı cekmek ıstemıyorum :) ınsallah ulasırız.

şimdilik 60 canım

Biliyorum teyze oldugumu masallah teyzesinin bitanesi cok guzel. Nouldu canim neden usuttuki doktora goturdunuzmu?

bu ara ben de aksam kabak yemegı 2 kasık bulgur yogurt yedım sonra meyve yedım bıde 35 dk yurume bandında yurudum

Kızlaaar pazar günü tartılsak olur mu ya?

evet cnm masallah sana cok guzel gıdıyor.

aynen bu cok ıyı oldu cnm :) kunefe mı dedın m-buzlukda hazır mı aldn merk ettım :)

Ben de katılmak istiyoruuumm..71 kiloyum boyum 160. 83 le doğuma girdim 3.5 ayda toplam 12 kg gitti. Her zaman yapamasam da günde 1 saat yürüyorum.. Ama bebeği görmeye gelenler oldukça ikramlardan yiyorum malesef yoksa çok daha hızlı verebilirdim. Birde sütüm azalacak diye korkuyorum şu an doğum izindeyim eylülde 57 olmayı hedefliyorum bakalım olur inşallah

Kız dur olmasın gene daha minnak bi canavarım var ya yapalım merve vallahi bu arada sende emziriyordun demi? Bugün cezalıyım öğlende 2 dilim çavdar 30 gr ton balığı ve 3 yaprak marul getirdim işe.. Akşamsa sadece salata yapıcam ve pilatese başlıyorum bu akşam itibari ileee

Canım ben de sezaryen doğum yaptım. Zaten oldum olası üst tarafımla sorunum oldu ama şimdi bi de göbek eklendiği için daha rahatsız hissediyorum kendimi spor yapamıyorum malesef bebişimden dolayı. Az yemeyi başarabilsem vericem amaaa off

yok ondan dıılde hane hamılesın dıyelım bı zarar olmasın yanı o acıdan tabı uzulme sen genede hastalanablırsnde bazen oynuyo cunku.

Evet canım aslında o yüzden diyetisyene gitmeye karar verdim lazım yani

Canim ben o kuru sodayla ayran haline getirio p iciyorum ayni etkiyi verirmi nane pul biber koyuyorum

Markette dondurulmuş alıp öyle buzluğu dolduruyoruz ani durumlar için aslıı ama mutfağım resmen barut ben ateşim hele o 5. çekmece yok mu o 5. çekmece

Sabah yarım salatalık ve domates 2 yeşil zeytin peynir bir dilim çavdar ekmeği yedim şimdide yarım elmam var onu yiyicem

Ben sana inanıyorum hiçte zor değil biz kadınız guçluyuz biz anneyiz her şeyi yapabiliriz sadece inanmak gerek canım şuan dan itibaren her şeyi unut bırak kendini duşun bizim ne farkımız var o incecik kadınlardan bizde başarabiliriz şuandan itibaren sağlıklı şeyler yemeye odaklan diyete değil sağlıklı beslenerek kendimizi ozel hissetirmeye odaklanalım bunu başaralım :)

Boy olmasa yandık valla canım :)

Tatlim galiba yemekden bahsediyosun, kusura bakma fazla anlamiyorum. Ama eminim guzel yapmissin

Kızlar ben geldim :) bugün dışarı çıktık kayinvalideme uğradık biraz. Milföyden börek yapmış saat 6 gibi ondan yedim bi tane yanında 2 bardak çayla. Bugün hamur işleri biraz fazla oldu gibi ama napalm iyi ki az yiyip bıraktım

Incelir merak etme, benim boyum 160 kilom 67 hedef kilom ise 55

ttalım haftada 3 gun yap kendıne 45 dk yuruyus yap bana dıyetsyen ole verdı cnku verdıkden snra bırakırsan gerı gelır hemde sıkılmazsn :)

Evet limonlu güzel oluyor Aslı'cığım. Yeşil çayı paket olarak hiç denemedim galiba hAtırlamıyorm. Tadı iyi mi bari :)

Ya bilmiyorum kilo gidermi aksine bikac gundur cok sislik hissediyorum sanki bisey yiyormusum gibi... Kilodan ziyade sekillenme kesin olacak cunku 4 gundur her gun gidiyorum salona enerjigimde. bikmayacagim ins. Buarada haftada 1 mi tartiliyiruz kyada vaska kurallar varmi cok okuyamiyorum henuz basligi...

Sekerim oylede yapa biliriz yeter ki ekmeyi fazla tuketmeyelim bak kilolar nasil gidiyor

o zman ıyı bakalım :)

Limonlu sıcak su çok iyi geliyo yaa beni tuvalete çıkardı yarım saat içinde. Dün içtim ama bugün içemedim malesef sabah 7de kalkınca

afıyet olsn sımdıden keskem tatlıyı haff bıseler yapaydn belkı daha ıyı yerdın :) peynırlı kadayf nasıl oluyor bı resm yukle merk ettım :)

Anladım şekerim kapalı yerleri :) sen 1 ayda 4-5 kilo verirsin çok iyi gidiyosun çünkü bnm de üst tarafım sıkıntılı yaa elma tipi vücudum var ve iğrenç yani göbek de malum doğum hediyesi bende :)

cnm cocuk dogurdun olmaz mı duzelır benm kuzenmnde mesela bzm lıstelerden yapıyor 1,5 yasnda kızı var oda baya verdı verılmıcek bısey yok

Olur canim

Bende tartılmak istiyorum canım ama tartılmayalımmm sürpriz olsun daha çok motive olucaz hiç merak etme :)))

Kızlar öncelikle kilo vermek isteyenler; hepimize kolay gelsin.. Ben bir kaç gündür sabah aç karnına ceviz tüketiyorum inanılmaz tok tutuyor ben şekerli abur cubura çok düşkünümdür.. onu bile bastırdı tatlı isteğim kayboldu iştahta sıkıntı yasayanlara tavsiye ederim.. Tabiki de kilo verirken fiziksel olarak çaba gerek fakat iştahın biraz olsun kapanması da işimize gelir

Evet canlarim bende kahvaltimi yazayim. Sabah uyandigimda 2 bardak ilik su icdim 20 dak sonra 1 kivi yarim yesil elma 3 y k yogurdu blendirdan gecirib yedim.

Kızlar yemeklerin kalorisine hangi sitelerden bakıyosunuz bazılarında farklı çıkıyo da sorayım dedim

ıncek tabı cnm o kdr ugrasmaya calısıoz :)

kAçamak demeyelim de normalde de yiyebileceğim şeyleri yiyorum çok fazla kasmıyorum kendimi canım. Sabah kahvaltı yapmadım geç uyandık bebişimle. öğlen 1 elma,1 tuzlu kurabiye simit şeklindekilerden ama küçük tabi,1 kase de tarhana çorbası içmiştim. Akşamüstü 1 dilim ıspanaklı börek yedim. 4-5 tane erik yedim. Akşam yemeğinde de 1 tabak kıymalı taze fasulye 1 kase cacık ve 1 dlm ekmek yedim cnm. Şimdi de çok az şekerli Türk kahvesi içiyoruz eşimle

BEN HER SABAH BI TARTIYA CIKIOM :) AMA UZULSEMDE KALE ALMIOM DIYETSYENDE DE BAKIOM 2 HAFTADA BIR

lımonlu suyu canm aksam yaptım sabah lımonum yoktu sıcak su ıcdım bugun markete gıtcem almaya :) gelıyorum orda da bı grup yapalım :)

Ben spor yapmıyorum şekerim malesef

Ben çeyrek limon sıkarım ya limonlar büyük bendeki :)

Amin canım sen neler yedin :))

Sağol canım benim limonu bugün beslenmemde başrol oyuncum yapıcam :)

canım sende bı test yap ıstıosan :) yada yukarıda vurmus olabılır ay keskem benım adette yukarı vursa :)

250 ml latten 130 kalori filanmış. Bi de büyük boy olursa sen düşün :)

O zaman haftaya tartıl sen canım nolcak

Tatlim eyer spor yapiyosan ebru sallinin super bi karin dvdsini dene derim cok etkili ama biraz zor istersen you tubede var

Canım tartılıyorum iki gündür ben dün 60.8 çıktım bugün 60.2 :))

anneler ole ya dokturuyolar yaptıklarıda bı ayrı guzel oluyor. esın zayflamanı ıstemıyormu kı benım de nısanlım haftasonu benı spor salonuna getrcek ordan kahvaltıya dıo nere gıdelım dedım tabıkı kahvaltı tabagı olan yere ole fazla yemek yok dedım oda dıyette ama kacamak yapıyo verıo bana kacamak hep yasak

Benim kilom fazla olduğu için eğer gerçekten dikkat edersem 4-5 kilo gider diye düşünüyorum kızlar.73.300 idi cmts günü.1 haftada 2 kilo rahat veririm bence. İnsan az yemekle de doyuyo ya biz boşuna eziyet etmişiz kendimize yemeklere yüklenip

Düş cAnımm düş :)

Ay valla sabah 71 görsem keşke küsüratlı da olsaaaaa

cok ıyı bak kıyafetlerden de anlarsın ben gecen 500 gram vermıs gozukuyorum o kdr uzuldum kı dıyetsyene gıttım yagdan 1200 vermısım tartıda gozukmuyomus kas ve sudan arttıgı ıcın yanı sızde de bole olabılır o yuzden dıorum ya moral bozmayın dıe MerveeTunaa senn ıcınde gecerlı tatlım du adet donemın bı gecsn snra bak cok ıyı gıdıosun verıceksn emınım.

İyi geceler canım benim öpüyorum yarın görüşürüz

Ah canım simitler hiç olmadı ama olsun daha yeni başladın inanıyorum bir gün simit önünde olsada yemiceksin evet canım gece yatmadan yarım saat önce :)))

Kızlar şekersiz çayın bi zararı var mı diyete

Kızlar kaçamak sıfır bol bol ip atladım bisiklete binemedim bugün ya akşam yarım muz 3 tane çilek ve bir kase yulaf yedim :))

Canım yoğurt kürünü yapıyoruz sabah limonlu su içiyoruz öyle kural gibi bir şeyimiz yok pazar günü tartılcaz sabahtan :)

Ben dünkü yaptıklarımın cezasını gördüm iyi oldu canım. Dank etti kafama

Ben niye aynı hatırlıyorum yahu :) tmm kızlar kepekli çavdar tam buğday ne bulursam alıcam baskı hissettim üstümde

Kızlar sanki göbeğim hafiften indi gibi yaa :) :)

ızgara yedim ama hiç beğenmedim zorla yedim yanii

Evet o günlerde ben duramıyorum işte annemlere gittiğimde döktürüyor kadın önce yediriyor sonra kilo aldın sen diyor :) evdeki çekmeceyi de sevgili eşim bana kasıt dolduruyor bence.. Hatta diyetteyim diye yarın kahvaltıya götürüyor beni böyle de ters bi insan işte

Altın bileklik istiyorum ya çok güzel beğendim :)))

Canım çok az değil mi :))

Aynen ya ne güzel vermiş

Valla sen nasıl istersen öyle yap canım kafan rahat olsun yeter ki

Iyi aksamlar fistiklar. Nasilsiniz bakalim?gununuz nasil gecdi? Ben bugun cok guzel diyet yaptim, sporda harikaydi,1,5 saat plates ve 600 ip. Aksam 6 dan sonra bisey yemedim, cok mutluyum

Teşekkür ederiz canım. Ne kadar tüketiyosun cevizi sabahları?

Şuan önüme 1 kase yeşil erik aldm kızlar söylemesi ayıp ekşi ekşi ne güzel yaaa :)

kız o kdrcık sabah ne yapar aynılarına yakn bende yedm :) acıkdım ama bıde alısdım ya bellı bı saate ısyernde aklm yemekde :)

merhaba hosgeldın. bebegınıde ALLAH saglık versın. bende 72 le basladım suan 65,700 ınsallah kıza zamanda sızede guzel menu yazmıssnz bole devam edersen ıyı verırsn bebegın de saglıklı sutunu ıcer. :)

Yok tatlım ama yine de çok tüketme. Kansızlık yapıyo

Cnm ben normal beyaz ekmek yiyorum fazla kalın kesmiyorum dilimleri. Sabah 2 dlm diğerlerinde 1 dlm yesem çok etkiler mi acaba? Yanında yemekleri de az yicem

ne yedın gene sole bakalım :) ya bazıları almıyor yada alsa dıkkat edıyor cnm bzm gıbı buldugunu herkez yemıyo :) sabah ye oglen ye ara yap bıde aksam snrada meyve bole verırsn sut yogurt mutlaka tuket yag yakımına yardımcı cunku

Oo superr Bende sirkeli suya baslicam tesekurler

Tamam alcam kız alcam ay meraklandım :))

1.60 canım ben çok balık etliyim o kadar zayıflasamda kalcam bacağım kalıyor ondan pek belli olmuyor hayatım ya

Tatlim bende tavuk haslama bol yrsillik ayran icdim aksama, spor olarakda annemle bahar temizliyi yaptik

Yuruyusde cok etkili canim e bide ustune ip atladinmi kisa surede gider o pis yaglar

Güzel olabilir ben haftada 1.5 kilosuna ragziyim :)

Evet canım maalesef ama ilaçlık durum yokmuş çok şükür sağlıklı beslenmemekten kaynaklı sanırım sürekli makarna pilav yemekten ama inşallah düzelticem :)

yok ekmek tyerıne bulgur yapıyorum mesela dun ole yapdım ama benm ızgarann yannda ekmegım yok o yuzden yapamıyorum. sebzeyle sadece yıyebılırım yanı ole :)

Hem de bayağı hafif :) akşamdan toktum resmen

Canım valla diyet güzel gidiyor kahvaltıda ekmek yedim kepekli ama çok pişmanım ya keşke yemeseydim diyorum adet olucam ama olamadım ondan kilo fazla çıkıyor ((

Tmm o zaman sabahları yaparız :) ama yarım limon çok değil mi yahu

Yani öyle olması lazım bence de. Ne bileyim ya herkesin kendi kararı. Ben normal hayatıma devam edicem ama her istediğimden çok az yicem kızlar. O yüzden haberinz olsun benim menülerde mantı da börek de görebilirsiniz :) ama miktarını abartırsam beni muhakkak uyarın olur mu :) gerçi bu aralar kendimi daha iyi durdurabiliyorum

evet tatlım aynıyız. olsun artk aksama toplarsın kendını ama sabah o kdr ac kalma belkı o yuzden oglen saldırıosundur. 11 de aktıvya ye ole dengeleyebılırsn.

nerden aldın cnm ya bende alsam asıl belkım yaparım yuruyus yapıomda ne bılım :)

Kız Nasıl doyuyosunn ya ekmek de yemiyosun sen

cnm uzulme bende tartıldım 300 gram bısey olmaz yavas yavas degısır bazen yagdan verırsn kılodan gormessn bende cok oldu bu mesela

Canım yarım limon bir bardak su :) kız yap yoğurt kürünü anaa bana güvenmiyor musun aşk olsun :))

Bebekle öyle oluyo cnm hiç oturamıyoruz ki doğru düzgün. Ben de öyleyim valla iş bitmiyo

yok tatlım daha neler 30 kılo yag olurmu bende 23,5 vardı snır 19 dı smdı 17 lerde falanm

gunaydın tatlım gıder gıder az daha dayann az kaldı cumartesıye. bebısın sanırım sana cok benzıyor masallah. asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Tam uyurken yakalmışım canım seni :))) ay hoş geldin canım biz daha yeni başladık ama iyi gidiyoruz şuanda her şey yolunda çok şükür cumartesi tartılıcaz seninde cumartesiye kadar bize uyup tartılmamanı istiyorum lütfen :))) ay canımmm benim bende özledim bi piknik bi gezmek derken giremedim vaktim kalmadı ama hep aklım sizde :)) ayy hepimiz veririz İnşaallah canım ya :)

Aynen yavru bende baslim o zman yuruyus yapiorum pesnden ip harika olur eve gdnce yapcam ya ipi cikariyim Saol tatlim. aynen kilo olmasn ☺☺

Kızlar günaydım bu arada kahvaltımda 2 ince dilim ekmek, 1 kk peynir, yarım dilim kaşar peyniri, 1.5 haşlanmış yumurta,5 zeytin,1 tatlı kaşığı cevizli ezme ve çatalın ucuyla şeftali reçeli yedim :) tam bir protein patlaması oldu kolay kolay acıkmam canlar ben

Künefe kadar değillll

kızlar bugun ben bi suç işledim oğluma aldığım cipslerden yedim çok pişmanım sabah yulaf ezmeli yoğurt tabi içinde pul biber zencefil zerdeçal tarçın falan. öğle yeşil elma çilek ve 2 ceviz şimdide yeşilçay içiom

Basla canim mutlaka faydasi olur, bende 4 gun sonra sana eslik edicem

Vay yakışır :) pahalı birşey mi

Günaydın kızlaarr :) ay ben de düne göre -700ü gördüm yahuuuı çok sevindimmmmm. Aslıcım insta. da beni de ekleyebilirsin esra. hisim olarak ara :) Şekerler kalkınca 2 bardak ılık su içtim biri limonlu :) 45dl fln oldu galiba içeli :) kahvaltı yapmadm daha, tıkadı sanki

Benden gitmez bence 2 kilo ama senden gidebilir :) artık 1 kiloya da razıyım ben

Günaydın şekerleeeerr

Bende regl olsam 2 kilo gider diye düşünüyorum :)

Canım kullanmıyorum ya eşim izin vermiyor ama instagram var tu. merve hesabım ordan takip edebiliriz birbirimizi :)))

Geldiii ekipmanlarım ilk hedefim sıkılaşmak umarım olur

Canım senin yanındayım sana inanıyorum akşamları yemediğinde zaten olay tamamdır yavaş yavaş alışıcaz :)

Bende sizleri tanidigima cok seviniyorum bitanem kisa sure oldu ama sizleri cooooook sevdim

Fistiklar bende kaciyorum tatli ruyalar sizleri seviyorum

Off ben 100 kere yapam dedim bacaklarım ağrıdı 2 gün. Yok yok benlik değil

Kızlar iyi geceler yarın goruşuruz

Evet tatlim bu sefer cok hirsliyim 55 dusene kadar pes etmicem, ins hepimiz kisa surede istediyimiz kilolara ulasiriz

Anladım tatlım iyi olmuş o zaman inşallah iyi gelir

Limon kızlar gibiyiz öpücükleer hepinize

bursadaydın dmı cnm ınsallah bı gun gelırsem denerm aynen kotuydu ya

gıder cnm hamur ısınden uzak dur.

eveeeeeeeeeettttt gelin buyurun kızlar :)

Haklısın Canım ama insanlar ya sütün azalırsa sen şimdi bebeğini düşün falan diyince panikliyor insan... Sen kaç kilo verdin toplamda benim çok vermem lazım malesef((

Hoşgeldin canım. Emzirirken bol bol sıvı tüketmek önemli olan. Çok yemekle süt olcak diye bişy yok bence. Hadi bakalım sen de bizle devam et başarıcaz hep birlikte

Yok kızzzz ben doğumdan beri hastalanmadım hiç :/

Aynen tatlim. bole devam sende cocuk vardi dmi yapnis bilmiosam cok kisi var karistiriyoda olabilirim ☺☺

Ayy inşallah canımmmm inşallah

Hadi çabuk çabuk giyin hemen seni bekliyoruz burda ben çatlıcam meraktan heee

Canım yeşil çay günde 1 yada 2 fincan iç bişey olmaz tam tersine yararlıdır yeşil çay :)

Canım olsun nolcak yaa bak ben hiç spor yapamıyorum mesela.

Kızlaar bebeğinize asıl zararlı yiyecekler yediğinizde üzülün çünkü onlar süte değil yalnızca kiloya dönüşüyor ve bebeğiniz yeteri kadar beslenemiyor bağışıklık sistemi güçlenmiyor o yüzden sağlıklı yaşam bizim asoçıl amacımız :)

oy cnm ne gzl ıste ıncek tabı acele etme kotu dusunme bende cumartesnden bugune 600 gram vermıs gozukuyıom

CEVIZ FINDIK BADEM YIYEBILIRSIN MESELA FINDIK 10 ADET CEVIZ 3 BIRINI SEC

Kız laf atsana burda yoktun sen ç. dışıydın

Gitti mi anneciğin şimdi :)

Olabilir canım ya ondandır yoksa iyi geliyor bi zararı yok sen yinede bitki çaylarını abartma fazla aman zayıflıcam diye sağlığımızdan olmayalım :)

Bugün kaçamak yapmıcam, cmtsye kadar toparlıcAm işleri bakalım. Evi temizliyim bari bugün spor niyetine :)

Yok kız güvenmemekle me ilgisi var aaaa :) en az 2 hafta yapmak gerekiyomuş etkisini görmek için.. Bi de limonlu su için şöyle bir tarif buldum. 1-1,5 litre suya 1 limonu kabuğunu soymadan dilimleyerek atıyoruz o kadar. Akşamdan yapın ama iyice özleşsin :)

Evet canım hasta olcakmışım ondan sütüm azalmış vücut anca kendine vitamin topluyor tabi bian önce iyileşmeliyim :)) asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

bizim motive zamanımız gelmişte geçiyor bileee Eklentiler 9efa36800a1caea78a73e5f2df85da1d. jpg 10,4 KB · Görüntüleme: 14

cok gecmıs olsun cnm lımonlu cay falan ıc cok kotu olmadan toparlarsn

Ya ben bayılırım künefeyeeeee sanırım aldırcam kocişe bu isteii bastıramazsam. Öhömmm.. Neyse efendimmmm ben ev yoğurdu yedim şimdi naneli pul biberli azıcık tuzlu. Süperdiiii

Kızlar test almadım ya bugün yarın hastalanırım heralde :) kahvaltıda salatalık peynir domates roka biber yedim çay içtim şekersiz bide eltim limonlu su yaptı onu içtim :) ekmek yemedimm :)

Doğru dedin cnm canımız sıkılınca üzülünce vs hemen yiyeceklere saldırıyoruz özellikle ben boş kalınca ağzım boş kalmasın diye tıkınıyorum :/

Maalesef yiyemedim canım o kadar çok doyurdu ki yulafım kaldı öğlen yemeyi planlıyorum

İyi geceler şekerler. Yarın görüşmek üzere öpüyorum sizleri

Nefsi duygularımızla oynuyorsunn kızgınım aaa

HEHEHEH BAK KARATAY DUYMASN SENI SONRA :)

Yap hem saglık ıcın hemde dedıgın etyken ıcın lazm bız bıle guzel vucutlu ınsan gorunce bakıyoruz gercekden :) ınsallah cnm bırlıkde verırız.

Haha benim kızım gündüzleri uyumuyo şimdi benle beraber takılıyo pusette otıruyo oyuncağıyla oynuyo. bi yandan da tvyi kesiyo :)

Evet canım çok şükür. Ben akşam eşimle birlikte yemek için gündüz çok az yiyorum haftaiçi olunca. Ne yediğin değil ne kadar yediğin daha önemli bence. 1 dlm börekten ya da 1 kurabiyeden ne kadar zarar gelebilir ki dimi. Çünkü bugün abartmadım mutluyummm

Çıkamadım bebişi bırakcam eltime onun bebişte uyandı :) ama hastalancam sanki kızlar :))

Yaa dijital tartı var bende asıl onun göstermesi lazım değil mi :) kendimi anlayamıyorum pek ama biraz inceldim galiba doğumdan beri giyemediğim bi pantolonuma giremiyodum geçen cmts günü deneyeyim dedim baktım oldu. Giydim çıktım dışarı Nasıl sevindim

Ben henüz acıkmadım cnm sabah 10da yapmıştım kahvaltımı :) sen neden bu hafta hep ızgara yiyosun diyetisyenin mi söyledi

Test yapmadan alma sakın ha seyrekyagmur Başlangıç: 74 Hedef:

Gayet güzel canım afiyet olsun

Biliyorum eşim de öyle çayın yanı boş olmaz kolay kolay. Tamam sen de ye ama 2 değil de 1 ye mesela

Ozamqn rahat toparlar vucud

Evet cnm ben ve kızım :) çok teşekkür ederim güzel sözlerin için

Hahahha valla doğru dedin aslıcan :) cnm kek isterse ana öğünün hemen ardından yerim diye avutayım kendimi bari.

Offf olmasa canımız istemez zaten

Ben hala aynı kilodayım yerinde sayıyorum kaçamak yaparsam böyle olur tabi nasıl kurtulacam bu kaçamaklardan ya

Ayyy canım bende çarşambaya aldım randevuyu :) olabilir ya belki adet zamanınsa olabilir

Canım o kadar çok mu ya bulgurlu ama pirinçli değil şuanda çok pişman oldum yediğime Önceki

Kız amma az yemişsin hee senin yemeğin yanında bnmki ziyafet oldu ben de az yicem yarın hııhhhh

Çok sık börek çörek yiyen biri değilim zaten cnm arasıra oluyo böyle

Canım hoş geldin inşallah verirsin sende bizimle :) yatmadan önce yarım kase yoğurt 1 çay kaşığı pul biber ve yarım limon çok işe yarıyor ancak 2 hafta düzenli kullanmak bununla beraber diyet ve spor yapmak şart canım :)

yeslcay guzel bıde zayflıga ıyı lımonda sık harıka oluyor. ben paket alıyorum onu ısyernde yap uzun ıs

Iyi aksamlar arkadaslar

Ay hiç ölçmediim ölçmek lazım aslında kızlar ölçelim de söyleyelim birbirimize :)))

Bi arkadaş başlık açmıştı ekmeği kesmeyin kısın diye. Mesela avuç içinizin büyüklüğünü baz alın diyo. Yarısından biraz fazla yiyin her öğün diyo. Bu da mantıklı böyle de uygulayabiliriz

Teşekkürler kızlar. Akşam yemeğimi erken yiyorum ben şimdi, eşim geç gelicekmiş biraz. Valla ne yalan söyliyim işime geldi yemeğin altını yeni kapamıştım. 6 kaşık kremalı mantarlı tavuk sote ve 1 dlm ekmek kızlar. Biraz önce birkaç kurabiye yuvarlamıştım da yemeği erken yiyeym bari :)

Değil canım yani eltimin yaptığı öyle bilmiyorum ki nasıl olur bugün yaptı bana fena drğildi ama anca bir bardak içilir ekşi oluyor

Kahvaltıda 2 dlm ekmek 1 dlm peynir yarım dilim kaşar peyniri, birkaç zeytin ve biraz da sucuk yedim çayımı şekersiz içiyorum zaten. Dayanamadm tartıldım yine ben 700 gr eksik çıktım.73.3üm şuanda yiihhhuuu. Dün akşam 7.30dan sonra bişey yememiştim o etkili oldu sanırımmmm bi de tuvalet sorunum vardı bi nebze düzeldim

Kızlar ben de 1 tabak kıymalı taze fasulye,1 kase cacık ve 1 dilim ekmek yedim. MerveeTunaa cnm tşkkr ederm Allah hepimizin bebişlerine sağlıklı uzun ömürler versin

Evet tatlim adet oncesi sislik oluyor. Sen yediklerine dikkat et bisey olmaz. E bi dilim ekmek o kadar fazla deyil.

Süpersiiiin canım benim enerjini duşurme harika gidiyosun kaçamakları zamanla kendin bırakıcaksın zaten :)

ıyımıs cnm sende bunun dıyetsyenemı gıtcen

İyi yapıyosun canım en güzeli ve vazgeçilmezimiz yeşil çay unutma :)

Ben 82 küsürle doğuma girdim. Çıktığımda 77ydim cnm işte anca 72 gördüm bugün gerçi diyet yapmamıştım zaten emer diye ama emmedi. Sonra da saldım veririm nasılsa diye ama veremedm tabi

Baktirmistim gayet sagliklisin dedi Yani normal herssy Ama spora baslayinca protein diyetini uygulicam yaglar kasa donsun

Slm herkese. bugun; 08.30 yogurt ve granola 13.00 domates salatalik maydanoz 17.30 2 haslanmis yumurta 1 etimek form domates Aralarda 1 kandil simidi 2 kasik kazandibi 1 lokum. ikramlara bu kadar karsi koyabiliyorum. 20.00 spor salonunda pilates yaptim... Haftasonu spor yok dikkatli olacagim. belki pazar yuruyusu yapabilirim. sut ve et eksilttim bu hafta ici. hafta sonu telafi edecegim.

Bitanem benimde boyum 160 ama yuzum zayif 55 olsam bana yeter annem soyluyo ki 55 de yuzun kotu gorunur, benim gozlerim batiyor kilo veren kimi yuzumden cok kilo veriyorum

Evet canım rahatlarsın ya inşallah seninki ki küçükmüş beniqm ki 8 eylülde doğdu :)

ara öğün yapmazsanız diğer öğünde fazla yersiniz canlar ilk gunu atlatsanız bile diğer günlerde kaçamak başlar ayrıca ara öğün demek metebolizmanızın daha iyi çalışması demek yeşil elma yiyin ohhhh misss:)

Evet yaa Merve bugün çok az geldi buraya :/

Aynen canım izmiri turluyodum valla :)))

Benmde begendgm bi bileklok var bilezik gbi altn dedm dufunde abi bnu al hatra da kalir ☺

Ay canım merakta etmiyor değilim ama fazla çıkcam 10 gün oldu nerdeyse ödem doldum hissediyorum ama yapabilirsem yürüyüşe başlıcam kayınvalidem bakarsa bebişe yürümeyi düşünüyorum tempolu her gün

Tamam canim denicem ama simdi regl oldum bitsin hemen basliycam. Hem onu yaperken sporda yapsam daha etkili olur. Sen spor yapiyomusun tatlim?

Kız aman olmasın dur bakim kararsızım ya pozitif çıkarsa ( D Depiedra Hedef 60... tek ayak

Valla bence de gider canım kizginim

Canım ekmeği azalttım zaten bayağı. Diğerlerine gelince hepsinden az tüketmeye çalışıyorum kandırıyorum kendimi daha fazla yesen de aynı tat diye. Bazen işe yarıyo bazen de yaramıyo

bende 27 1989

kızlarr benn geldimmm bakıyoruumda muhabbetler ekleşmeler yaşlar felan olmuş Kızçeler bende çalışıyorum ve 27 yaiımdayım aslıcan aynıyızz senlee ama ruhum 18 ya kızlar dün akşam gayet iyi gittim dolmamı az yedim ekmek yemedim. Sabahı dda corn flakes yaptım ama süt sağınca baktım suya dönmüş ve azalmış öğleni biraz abarttım gittiğim lokanta da açık büfe nefsim halay çekiyor resmen. 1 porsiyon nohut az etlii ve tabiki sevgili proteinim sebzeli sulu köfte 2 yemek kaşığı bulgur yarım kase yoğurt 1 dilim beyaz ekmek gene akşam talim varr

ay hiç sorma benimki aşırı aktif zaten bir de hep kucak istiyo özlüyo bütün gün hop 10 da uyuyo sonra ev işi. ama gün içi hep oturuyorum ya o mahvedeiyo beni işteyken. evde kolay kilo veriyorum ben

Tamamdır kuzucum belki bende hastalanırım o zamana ümit ede ede bi hal oldum ayol :))

Şuan evde yulafım yok maalesef. Süt veya yoğurt ile meyve ya da salatalık yiyebilirim bilemiyorum şimdi :) sabah proteini fazla alınca çok susattı valla dilim damağım kuruyo resmen:) sürekli su içiyorum

geçmiş olsun cnım limonu dilim dilim ye yarına bişeyin kalmaz bana herzaman çok iyi gelir limon :)

Canım ben eşimle sadece su içiyorum ama eşim 10 da işten çıkıyor yinede 7 den sonra her şey kilo tatlım yavaş yavaş alıştır kendini :)

Aynen yavru ben yarn yuruyus pesne ip yapcam xaten bu hafta yuruyusde cok yapamdm haftaya tam gaz devam. gtsn su yaglar

Çaya misafir gelecek börek poaça tiramisu pancar salatası makarna salatası yaprak sarma var ben şimdi napıyım yaaa

Gülben ergen oynuyo reklam da oradan aldım yasak mı bilmiyorum telafuz edemedim ismini gerçi bütün sitelerde vardır topu + ebru şallı dvd 2 + spor lastiği 48 tl bişi değil pilates zaten en çok zayıf gösteren spor 70 olsa bile bi bakıyorsun 55 gibi duruyorlar en önemlisi bu bence

Amin hayatım insanın yanında sen yapamazsın zaten başlasanda yarın tekrar yersin diyerek gülüp dalga geçen insanlara değil kendine ve karşısındakine inananlara ihtiyacımız var en önemli şey psikoloji ve su duygu değişimlerimizi ve susuzluğumuzu açlık sanmayalım kendimize inanıp bol bol su içelim uzulduğunuzde hemen çikolataya elimizi atmayalım bir bardak su içip 100 e kadar saymayı deneyelim :)

Ben ara öğün yapmak istemiyorum bende işe yaramıyo beceremiyorum çnkü bi başladım mı duramıyorum kızlar. Ekmek yemiyorum pek ama diğer taraftan yemeğin miktarını fazla mı kaçırıyorum acaba şuan kendimi sorguluyorum. Velhasılı kelam canım sıkkın

Meraba kızlar uzun zamandır aradığım topik tam da burası işte hepiniz harikasınız baştan sona kadar okudum yazdıklarınızı çok canlı bi topik olmuş ve desteğiniz çok güzel kabul ederseniz bende aranıza katılmak isterim bende cmt başlamıştım diyete arada kaçamaklar oldu maalesef cmt verebilmişmiyim görücem bende sizleri de çok merak ediyorum ne kadar verdiniz çok güzel gidiyorsunuz çünkü

Kızlar limonlu suya başlayalım yarın bizde bakalım etkileri nasıl olucak baya işe yaradığımı gördüm bugün 4 günde 2 kilo gitmiş eltimden 10 günde 5

Ben 24 yaşındayım cnm boyumu kilomu yazmıştm ama tekrar yazayım. Kilom 74, boyum 166 fln sanırım hAtırlamıyorm. İngilizce öğretmeniyim ücretsiz izindeym haziranda başlıcam işime tekrar. hedefim 57-58 olmak

Ayy hemen hemen :) biz de rahatlayalım yahu

çmiş olsun canım.

Kızlar arada 1 büyük boy elmanın yarısı ve 1 çay bardağı tarçınlı süt. Ama şu kulplu çay bardakları var ya hani onlardan :)

kızlar künefeyi yaptım ama resmini çekemedim :)bu arada harika olmuş herkes bayıldı:)

Sana iyi geceler bitanem

Aynen sarma yiceksek ekmek yememek lazım:)

cnm o kdr dan bısey olmaz cnm domdurma sut gıbı bısey zaten

Merve cim nerelerdesin yahu özlettin kendini. Valla süper gidiyosun hepimizi sollucaksın bu gidişle :)

Ben Bursa merkez kızlar :)

Mrb lr kizlar. dun aksam spor salonuna yazilarak basladim seruvene. Sabah kucuk 1 simit Oglen kucuk bir simit Aksam 17.00 kocamannnn bir kapta enginarli salata sadece. Birazdan spor salonuna gidiyorum... Simitler pek olmadi ama hemen oturtamadim sistemi. Su hic icmiyordum bugun 1 litreye yakin ictim. Sabah arabayi almadim ise yurudum 10 dk. aksamda donuste yarim saat yurudum. Simdi spor salonundada 1 saat calisirim ins. Yigurt kurunu gecemi yapacagim buyuk ihtimalle acikacagim cunku salatayla tatmin olmadim hic

Yok canım eşim beni çok üzüuor sürekli kilolarımla dalga geöip duruyor ne zaman elimi bir şeye atsam onun sözleri geliyor aklıma bir de eltim var o da doğum yaptı onunla beraber yapıyoruz yemeklerimiz hazırlıyoruz falan 10 gündür hiç çikolata sürmedim ağzıma iki kere bitter yedim oda iki kare ve sabahtı yani çok fena gaza gelmiş durumdayım ki çikolatasız duramayan bir insandım ben :))

Cnm özel bi konu ama ne bileym korunuyosanız korkulcak bişey yoktur herhalde. İçine sinmezse bi test alıp yap istersen.

İyi geceler tatlım yarın güzel haberlerini bekliyorum :))

sız evde calısıosnuz bende suan ısyerınde bende sevıyorum bır derdım var topıkdeym cogunlukla takıp edıyorum. ıyı bebek usluysa takılabılıosan ne gzl :)

Iyilik tatlim, bu gun guzel bi diyet yaptim, ama spora yarindan basliyorum ins. Gunum yogun gecdi onun icin spor yapamadim.

Tesekkurler canim yarin alayim.

O nasil oluyo ki tatlim?

valla şekerim ben o dediğinin farklısını yapıom yani içine zencefil zerdeçal ve tarçında koyuyorum ben 13 kğ verdim fakat bu mu işe yaradı bilemem çünkü çok uğraştım kğ vermek için :)

kızlar ben çıkıyorum yarın görüşmek dileğiyle kendinize cici bakın :)

Ne yesem yariyor bana ne yicegimide bilmiyorum ozaman Yuruyus yapiyorum anca Bikac haftaya platese baslicam

Kız haşlanmış yumurta 2 ye yakın yedim o tok tuttu galiba. Bi de ben peynir çok severim sınırlamıyorum pek yine de abartmadan. Muz fln derken iyi tok tuttu valla. Ben şuan doğadan marka 7li bitki çayı içiyorum. hiç açlık sinyali yok henüz

Az mı hayatım bana çok bile gelmişti sevindim bak böyle dediğine :)

ne zaman başladınız diete. spor yapan var mı aranızda şekerler :)

Ben sabah 9.30da fln yedim ama güzel yedim daha acıkmadım bile hiç. Öğleni atlarım gibi geliyo. Acıkırsam süt içerim ya da yoğurt yerim büyük ihtimalle.

Canım bende seninle aynı şekilde yapmak isterim ama sütüm olmuyo o kadar az yersem üzülürüm sonra ama süper bi tempo yaparsın valla helal olsun sana :))

Ben 3 kilo verdim tatlım ama daha yeni başladım tabi ilk bir haftada normal son kilolarım değil tabi daha başlangıç asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

İyiyim şekerim sen nasılsın bakalım keyifler yerinde mi

Şuanda 61 kiloyum canım bacak egzersizleri yapıyorum gunde 15 dakika yuruyuş falan yapamıyorum bebeğim var 7 aylık

Tartı günümüz hangi gündü acaba

bende smdı ısyerınde bole oturunca sıkılıyom aklım dolapdakı aktıvyamda ara ogunum 4 de :)

Bu gun amcamlara gitmisdim ama hic kacamak yapmadim sizlerin gunu nasil gecdi?

Kızlar eltim 72 den 10 günde 68.8 ye düştü 4 günde iki kilo gitmiş kızlar çok iyi :))) bende tartıldım ama hastalanmadım o yüzden 60.8 çıktım ( mutsuzum biraz ama hastalanamıyorum hamilemiyim acaba kızlar şüphelenmeye başladım seyrekyagmur Başlangıç: 74 Hedef:

Evet canim aksam yemeyini gec yiyince kilo gitmiyo yag yapiyo bende aksam 7 den sonra bisey yemiyorum

GÜNAYDIN GUNAYDIN canlarım ciğerlerim bugün çok enerjiğim sabah sporumu yaptım 1000 tane ip atladım ve arkasından 40dk pilates yaptım şimdi yulaf ezmeli yoğurdumu yiyorum :)sizler nasılsınız iyisinizdir inşallah :)

Bende hepinizi çok seviyorum canlarımm

Bitanem bende sizlerle olduguma gore cok mutluyum ve sizleri cok seviyorum

O zamann elinden geleni fazla fazla yap canım gerçekten çok utanıyorsun kocana,, fit kızların yanında yaşlı vücut gibi nereni kapatacağını şaşırıyorsn hemde gelinliğe hazırlık olur. Hep koş yürüme eski zamanım olsa çocuk olmasa anasını ağlatırdım sporun şimdi

Haklısın valla aç kalıyorum kalıyorum gelip yediriyo bundan sonra asla yemiyicem bozamıyıcak diyetimi Dün dolabı düzenledim kızlar doğumdan önceki kıyafetlerini demedim hiçbiri olmuyoooooo acilen vermem lazım bu kiloları

oh masallah tatlım ay ben cok zor uyandm ıse gelınce bole oluyor :) spor yapamadm tabıkı oglen alısverısde yuruyus yapmıs olurum :)

Kızlar adım Esra bu arada. Unutmuşum yazmayı :)

Sabah maydanozlu omlet yaptim, oglen karabasak yemegi biraz yedim, aksamda salata yogurtaralardada ceviz sut gibi seyler iste

Ben şimdi naneli pul biberli yoğurt yicem

Bende hepimizden çok güzel sonuçlar bekliyorum kızlar ya çok iyi olduk maşallah böyle eşim bile şaşırıyor anlatıyorum oh ne güzel arkadaş buldun kendine diyor seviniyorum vallahi tek başıma motive olmak zor :)

İnşşlah toparlanır cnm göbekler yaa. Bnm çatlak fln olmadı çok şükür ama emanet gibi önde bi karın var

canım ben medıkal park hastanesıne gıdıyorum aylık 155 15 gun kontrol var. tabı heryer farklı cok dıyetsyen var asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Yoğurt kürümüzü unutma canım çok etkili herkes inceldiğimi fark ediyor ikinci haftadan :)) asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Boyle yiyorum tatlim ama bu pis kilolar gitmiyo ki

gunaydınn.. masallah sana 1,5 lıtre sabah sabah ıyımıs :) ben 1,5 dılım ekmek peynır 3 cevız cay :) sabah ac kartnına lımonlu su ıcdım. smdı oglen yemegını solucem ızgaram var oglen

ara öğün meselesine canım

bende katılıyorum sana tatlım başaracaksın ve başaracağız :)

Cnm yeme düzenin değiştiği için olabilir. eltine bak maşallah:) neler yaptı öyle o

Benimle kimse konuşmuyor üzüldüm

Benim için çok zor canım kızımın gündüzleri uyuma gibi alışkanlığı yok pek. Uyusa da 15 dk filan. Ben de anca ev işlerine yetişiyoruö zaten

Fark ediliyo canim, bende 4 kiloya karar zayifladim arkadaslar hemen sormusdu diyet yapiyomusun diye. Testi yoxladinmi canim, teyze oluyomuyuz

yok canım gitmez benden ben başlayalı çok oldu gecen hafta 900 gitti :)

Şimdi 1 kupa kiraz saplı form çayı içtim, marketten almıştım 7si bir aradayla beraber. Bitsinler almıcam hoşuma gitmedi. En güzeli aktardan alınan yeşil çay oh missss

ılk bı ay ole gıttı cnm snra kı hafta 2 haftada 2 kılo verdım sonralarda 2 hafta da 1,200 verdm ama tamamen yagdan gıdıor kılolar bu ıyı bısey dedı sonucda sudan ve kastan kaybetmıosun dedı bıde benm ınsulun dırencım yuksekdı smdı dusdu allahdan ama alısdım ya 6 kılo gıttı ıste son 6 kılodayım dıyetsyene gore 3 kılo dedı

tamam canım yapınca atarım resmini :)

Yaparsin tatlim bebisin biraz buyusun o zaman bol vaktin olucak eminim

Aferin sana şekerim bulgur 1-2 kaşıktan bişey olmaz ama tadımlık ye de aklında kalmasın. :)

cnm adet donemn bıtmeden gene oynar bosyere takıntı yapma

Ozaman kendimi tanitayim... yasim 28 Boy 163 kilom bu aksam 69. Kac yildir hep 60li kilolardayim baktim aldikcada aliyorum son aylarda. Bugun itibariyle basliyorum. bu aksam spor salonuna basladim. hirsli hirsli ugrastim. hedefim uzun donemde 50 li kilolara inmek ama su 1 ayda sıkılasabildigim kadar sıkılasmaliyim. Calistigim icin yemek duzenim yok abur cubur vs beni mahvetti... su da icmem ve hareketim sifir. Tabi bugunden sonra bunlara bir cekiduzen veriyorum. spor salonunada her firsatta duzenli gitmeyi dusunuyorum..

Bende sizinle zayıflama serüvenime başlamak istiyorum.. yarın sabah tartılıp bıraya yazarım.. hedefim 65.. yaklaşık bi 10 kg vermem lazım, çabuk pes edenlerdenim.. hergün öğünlerimi burada paylaşırım.. herkese mrb..

Kizlar nasilsiniz? Dun butun gun baglanti yoktu yazamadim e dietler nasil gidiyo?

Kızlar giremedim yemekten çıkamadım annem var onunla ilgileniyorum çok mesajlar birikmiş :)) kaçamak yapmayın kızlar lütfen kendinizi suçlu hissedin ve yemeyin bize bi faydası olmayan şeylerin bebeğimize hiç yok o yüzden emziriyoruz diye çikolata cips yemek ne kadar mantıklı sizce? 2 haftada bir kendime ödül vericem ben sadece siz de böyle deneyin :) yoksa asla yiyeceklere hayır demeyi öğrenemeyiz :))

dıkkat et canım :) ınsan bı dalıyorkı buraya bende smdı oglen ne yesem dıe dusunuyorum hergun aynı terane :)

Canım hamilesindir inşallah :))) hamile değilsen eğer hemen dur demelisin kendine :))) bugün güzel bi detoks yapalım :) güzel bi yürüyüş meyve su yulaf üçlüsünü kullan kendini fazla aç tuttma inan ki 2 saatte bir bi şeyler yiyorum meyve kraker yulaf ama az az kendimi hiç aç bırakmıyorum eşim şokta :)))) ekmek yemediğime inanamıyor :))

Kızlar dijital demi ibreli demi tartınıyorsunuz? Dijitaller farklı ölçüyor sanki ya

Cnm yoğurt kürü gece yatmadan yarım saat önce yenmesi iyiymiş, hadi hayırlı olsun bol hareketler sana :)

Ohh afiyet olsun, ben de dün annemelerdeydim. Söylemesi ayıp mangal yaktı babam da köfte yedim o yüzden. Ama gündüz ordayken abur cubur yemedim :)1 tane mini pop kek yemiştim öğleden sonra. Akşam 7den sonra yemeğe doğru yarım muz yemiştim o kadar. Öğlen de yoğurt yemiştim zaten çok ekmek hamurişi tüketmedim ama mangaldan sonra yediklerim biraz fazla geldi.2-3 köfte yesem olcakmış ben 4 tane yedim hahahha :) bugün de öyle aç değildim ama mecbur oturup yedim bişeyler. Hiç de cnm istemedi. İnşallah akşama kadar sindirebilirim, bi tuhaf hissediyorum kendimi.

İyi olur evet emziriyosun çünkü :)

Aaa hemen başlıyorum hayatım sağ ol bayılıyorum ebru şallıya inanılmaz bi kadın hemen benimle bu yola başlamalısın :)))

Kizlar sizlere iyi geceler ben bugun cok yoruldum kalkib uyuyacam yarin gorusuruz

Sağol canımm.. kızlar herkes kiloo verebilir yeter ki kendinize inanın guvenin ve asla pes etmeyin. Kısa suredir diyete başlamış bulunmaktayım ama yaklaşık 2 aydır araştırmalar yapıyorum ulaştığım sonuç inanılmaz... bir haftada 3 kilo vermeme rağmen acayip bir incelmeyle karşı karşıyayım gece yatmadan once yoğurt limon ve pul biber uçlusu benim vazgeçilmezim oldu

Afiyet olsun cnm dengelemişsin işte ne güzel, için rahat uyursun bu gece :) ben bugün hiç kaçamak yapmadım çok şükür az önceki 2 kaşık mantıyı saymaZsak

canım dılım ekmek al hem 1 hafta dayanıo hem olcum olarak ıyı

Kizlar tatli uykular benim uykum geldi hepinizi optum

Günaydın kızlaaarrr

Canım senin çok iyi keşke bende o kadar verebilsem üstelik yağdan olsa yani ama karalıyım

Yemek yapamadığım zamanlarda lifalif yulaf ezmesini sutle yiyorum koca bi tabak dolusu ve beni sabaha kadar tok tutuyor :) normalde yarım ekmekle bile doymayan ama eşimden dolayı ysrım ekmekle yetinen ben yulafla doyar oldum kızlar bu inanılmaz geliyor :)

Canım borek yerıne daha haff seyler yesen cok cann cekıyosa bunu haftada bır yapsan daha ıyı olur cunku yaglı nede olsa hamur :)

Canım hoş geldin :)) bizimle beraber inşallah sende başarıcaksın biz iyii gidiyoruz şuanda :))

merhaba.. benm vermem gereken 30 kilom var 104.6 yla başladm 25 gn önse şuan 99.3 kiloyum. gezinirke. topiğini gördüm. gerçekten işe yarıyormu bahsettiğin kür. yatmadan hemen öncemi yiyiliyor. bide ölçüleri varmı bunların canım. tşkr ederim

ne ıstıcen bakalım hedıye :)

Erva canım :) maşallah kuzulara

Kendimi diyet moduna sokmayıp serbest bıraktığımda aklımda kalmıyo, acıkmıyorum bile mesela bugünkü gibi. Ama diyetteyim yememem lazım dedikçe aklım kalıyo. Ben bu şekilde devam edicem kızlar. Sayfadan ayrılmıyorum tabiki de kurtulamazsınız benden

Ay tam bi ay :) bulut soydan ismi iki tane :) senin bebişin ismi ne :)

Biliyomusun tatlim buraya yazali cok olmadi ama uzun suredir sizleri taniyomusum gibi hissediyorum. Burasi bana cok sicak geliyor

ayy evde ole olunca ınsan dayanamıyor ya ben hıc dayanamam aklım hep onda durur smdı annem memelekette gelınce gunler oluyor ah o gunler mahfedıyor benıde :) kunefe hıc deneemdık bı kez dıım de yapak cok ıhtıyacım var ya :)

Canımm nerelerdeydiiin

Şimdi koca bi kupa limonlunu yeşil çay içiyorum azıcık tıkar inşallah iştahımı. kahvaltımı az yapmama rağmen doydum çok şükür, psikolojik herhalde :)

Ay canım iyi ki yok yoksa nasıl olurdum bu kiloların üstüne bilmem 90 olurdum artık

Tatlim guzel kahvalti yapmak sart ama senin yazdiklarin bana cok geldi

Bulgurlu sarma dışında süperim onuda 5 tanecik yedim zaten amaaan :))) akşam yulaf yedim

65 kiloydum canım şimdi 72 diye biliyorum ama dijital tartı fazla tartıyo gibi yaa.. Ya hiç sorma oysa sınırlarımı hep belirlemiştim duramadım ya Kız dur olmasın gene daha minnak bi canavarım var ya yapalım merve vallahi bu arada sende emziriyordun demi? Bugün cezalıyım öğlende 2 dilim çavdar 30 gr ton balığı ve 3 yaprak marul getirdim işe.. Akşamsa sadece salata yapıcam ve pilatese başlıyorum bu akşam itibari ileee olsun canım verılmıcek bısey yok 65 nasılsan smdıde o kıloya dusersın.

Künefe mi oluyo acaba :)

Merhaba canım bende 61 kiloyum 64 ten düştüm bir haftada üç kilo ile sende tartılma cumartesi tartıl burdan bizim yediklerimizden bi menü çıkart kendine hamur işi tatlı şekeri hayatından çıkartmalısın ben tamamen kesmiş durumdayım ekmekte sabah bi dilim kepekli yiyorum öğlen yemek azda olsa yetim yoğurt ve salatayla akşam yulaf falan yada yemek küçük tabakta yoğurt ile yiyorum yeşil çayım eksik olmaz sabah türk kahvemi içerim tarçınlı aç karnına akşamda yoğurt pul biber limon kürümü yaparım :))

olur cnm nıe olmasn bende 4 kılo versem ah ah ne gzl olurdu fazlasınıda ıstermde bıraz agır verıom

Ben de iki günlük ayırıp buzluğa koyayım diyorum taze kalıyo. Evde fazla ekmek olunca da öyle yapıyorum :)

Ben yapmıştım öyle, çok da araştırmıştım o konuyu. Bana çok mantıklı geldiği için bunu yapmak istiorum. Aslında düşününce acıkmadan yemek çok saçma değil mi sence de? Sadece acıkınca az yemeyi başarmamız lazım. Eminim diyetle verdiğimizden daha fazla kilo veririz

Kızlaaar ben geldim bende sizi özledimmm ya bugün eşim evdeydi sürekli biyere gittik şuan annemlerdeyiz o yüzden yazamadım ( öğlen dediğim gibi tavuklu salata yedim kızlar 2 saat sonra yarım paket kepekli bisküvi yedim küçük akşamda bulgurlu sarma yaptırdım anneme ondan 5 tane ve yarım kase cacık yedim kızlar 3 saat yürüyüş yaptım bomba gibiyim ekmek sadece sabah yedim ay kızlar annem bi yemekler yapmış inanınki herkes ısrar etti pes etmedim etmiyoruz yemiyoruz kızlar size güveniyorum bunu yapıcaz başarıcaz :))))

İnstagramda paylaştım kızlar öğlen menümü :))) 19 yaşındayım buarada kızlar :)))

Aynen dikkat etmek lazım

merhaba kızlar sabah 1 saat yuruyus kahvaltı bol yeşillikli baharatlı ve yulaf kepekli omlet yanında salatalık domates öğle 1 kase nohut yemeği ve kırmızı biber aralarda yeşil elma ve yeşil çay akşam 1 kase yoğutlu baharatlı yulaf kepeği 3lt su.:)sizce nasıl?

Aynen canım ara öğün yapmamak lazım ben buna inanıyorum. Ben öyle yapmıştım dügünden önce. Gerçekten inceldim yaaa

tatlım stres yapma ama ben hep ole yaptım beyın var ya kıtlık var dııp onu kıloya cevırıyor dıyetsyenler bıle dıyor o moddan cık lutfen.

Ay valla bende cuma günü orda tartılcam korkuyorum kesin 30 kilo yağ var bende

Off ben ekmeksiz yapamam kızlar. Sabahları peyniri yumurtayı ekmeksiz yiyemem içimi bulandırıyo. Özellikle de yumurtaaaa :/ öğlen akşam az yiyebilirim belki hiç yemeyebilirim ama kahvaltıda yemem gerek :) eşim tam buğday fln yemiyo o yüzden alınca bayatlıyo ekmek sonra

bakk süper gidiyorsun istikrarla devamm.. Ben bu hafta tartınmayacağım dün tartındığım için spora başlayayım da öyle artıkın. ama bana yetişiyorsun gözüme batıyo hee benim biran önce kaçmam lazım al rekabet ortamı işte

canım dılım ekmekler var ben ole alıyorum mesela sabah 2 dılım oglen aksam 1 er dılım yıyebılırsn. hemde bayatlamaz dolaba koy tarıhlerı var onların beyaz ekmek yeme cnm ıyı dııl beyazı esn yesn bayatlarsa ertesı gun kızartırsn

ben ıstanbul avrupa yakası ama anadolu yakasında bı 15 sene kdr gecdı :)

Cok guzel tatlim boyle devam et ins tez zamanda kurtulcaz bu pis yaglardan

ooh afiyet olsun canım 310 cal almışsın 5 taneyle ayy benimde akşama ayıptır söylemesi beyaz lahana dolmam var dün gecenin bi saati sardım bugün öğleni salata ve tonbalığı ile o yüzden geçiştirdim akşama 9 taneyi güpletcem ama ekmek yok yoğurtla :)

o ne canım ılk defa duydum. bu arada sut den bısey olmaz ıc :)

Bende bulgur pilavı lüplettim bi tabak yoğurtla valla oh mis doydum kız :)))

Evet kilolar basini alib gidiyo kiyafetlere sigmayinca aglamaya basliyoruz

Tabi ki yazman beni çok mutlu eder canım benim kendime has uyguladığım hareketleri var tek bi program şeklinde hareket etmiyorum 21 gunluk programı uygulayabilirim ama yarın bakabilirim hemen

ay canım bende onu o kadar çok içemem ya anca bi bardak gidiyor:)))

MerveeTunaa nerdesin kız beğenip beğenip kaçıyon :)

2 bile az geliyo ekmek bağımlısı biri olarak ama yavaş yavaş azalacak yararı yok zati canımm şimdi kıtıruno nol lifli küçük kraker yiyorum dursa şu boğaz ama durmuyor

Bence gayet iyi

ben mesela agır verıyorum belkı sen daha hızlı verırsın. aynen tabıkı arada sevdıgımızı yıcez ama baska seyı kısıp yapcaz her ogun hata yaparsak veremeyız. bıde zayflık her zman guzeldır ya kıyafet etraf cok onemlı ya saglık ıcınde ole.

Ay burda yazarken sütü de taşırdım yahu :) neyse çok şükür fazla gitmemiş mayalıcak kadar kalmış

Cnm bebekle spor mümkün değil zaten sporu bırak evden bile çıkamıyoruz ki

İyi yapıyosun ince dilimden bişi olmaz :)))) bnde çarşambaya aldım randevu :))

Hamilelik durumu varsa diye dedi galiba :)

Cumartesiye 2 kilo gitsin en az hepimizden İnşallaaaah Aminnn

Keyfim yerinde bitanem diet iyi gidiyo bu gun hic kacamak yapmadim. Spor olarakda butun gun annamle birlikde bahar temizliyi yapdik. Senin diyet nasil kacamak yaptinmi bugun bakayim

Kizlar bu gunde dietimi hic bozmadim 1 avuc cekidek yedim onu da ara ogunde bence bisey olmaz. Bu hafta guzel sonuclar bekliyorum kendimden, ay ins cumartesi hepimiz guzel eksiler goruruz

he ıkı hastalıgımıza gelse yandk bak :)

Harika bir kur tatlım denemelisin inceltiyor inanılmaz bi şekilde etkili tek vazgeçilmezim

Kızçelerrrrrr Tartındım ben bayağıdır tartınmıyordum eczane de baskül gibi büyük bişi vardı onda tartındım 72,80 çıktım ama ayağımda dana gibi topuklu çizme içtiğim 2 lt su ve giysilerle 1 kilo düşeyim demi

Günaydın kızlar :) sabah 8de kalktım ama giremedim malum ev işleri Pek bişey yiyemedim bu sabah,1 dlm kepekli ekmekle kahvaltımı yaptım :)

Ah bu suçlar var ya zaten

Ya ben bunu uygulamaya çalışıyorum aslında elimden geldiğince ama acıkır gibi olunca bişeyler atıyorum ağzıma. O bile yanlışmış aslında. Sakız bile çiğnesek insülin salgılanmaya başlıyomuş çok ilginç

guzel yapmıssın cnm afıyet olsun. aynn yarınıda bekle ama ıp atlma su ara

Kızlar boşu boşuna eziyet ediyormuşuz kendimize inanın ki doyuyormuşum ben valla bunca zaman boşuna kilolu durmuşum ay çok hafif hissediyorum kendimi

Belki yagdan kaybetip kasdan alabilirsn cnm kendine baknca anliyosan bu onemli

Evde ne varsa ye işte cnm takma kafana :)

Aman canım Allah korusun daha bebeğim 7 aylık umarım yoktur öyle bir şey (( eşimle iddaya girdik 46 olunca bana ne istersem alıcağını söyledi daha da hırslandım yapabilceğime inanmıyor ama yapıcaz kızlar sizi anlatıyorum ben ve arkadaşlarım yapıcaz görüceksin diyorum :))

Kızlar sağ olun motiveniz için seviyorum hepinizi

Ben evlenmeden önce en az 63 fln olmştm düğün telaşı fln derken. Sonra 1-2 ay içinde hamile kaldım aldım kiloları. Tabi ben 57-58 olmak istiyorum aslında :)

Kızlar benim görümcem 2-3 ay gibi bir sürede 12 kilo vermişti 1,5 sene önce bizim düğün için. Hiç spor yapmadı yeşil çay çok faydalı demişti. Zaten hareketsiz bi kız kendisi de. 1-2 kilo aldı ama çok zayıftı şimdi daha iyi oldu. Sporsuz da gayet verilir benim şahsi fikrim tabi :) herkes istediği gibi uygulamakta serbest tabiki

Ben her sabah tartılıcam kızlar ama buraya yazmıcam. Bi deftere not edip cmts günü paylaşıcam burda:) bnm için daha iyi olcak sanırım

cnm 46 cok dııl mı resmde cok da gostermıyosun. masallah cokda guzelsın yanı esınde sen gıbısını bulmus laf mı edıyor :)

Yaparsın canım ya nasıl yapamıcan alışcaksın miden küçülcek herkes şaşırcak sana nasıl böyle kilo verdin dicekler aynaya baktığında bidaha bakasın gelicek mağazaya girdiğinde beğenip iç geçirdiğin bütün elbiselere girmenin keyfini çıkarcaksın:)) eşin seni deli gibi kıskanıcak :)) kızınla abla kız gibi olucaksınız :)))

Ah şekerim yaa kendime öyle güzel kıyafetler almak istiyorum ki. Bu yıllardır var içimde ama olmadı, bu kez olur inşallah. İlk hedefim 70, sonra 65 ve 60 :) ay Allahımm sen yardım et

Kilo vercezz dedinizz bende geldiiimimm boyum : 1,64 Kilom : 72 civarında kalın kemikliyim bir de 10 Kilo vermek istiyorum ve enn önemlisi emziriyorum 1 yaşında kızımı

Canım ya bende çıkıyodum ama regl dönemi öncesindeyim ondan dolayı şişkinlikten kilo veremiyor gibi çıkıyorum beni etkiliyor ondan çıkmamaya karar verdim ya

Ayy kızım sonunda yaaa ohhh ben de rahatladım valla dünden beri gerildim sayende ayol

Akşam ne konuştuk unutma. Sen emziriyosun bu yüzden yiyeceklerini artırma. Çikolata mutluluk salgılar iyi olur üzülme :)

Mis gibi rezene koktu mutfakta her yer kızlar müthiş ödem attırıyor aynı zamanda sakinleştiriyor harika bir seçeneek :))) Yeliz

Ah ah ben ve dikkatler 68 dim. nisanlandm gttm.72 cikdm. smdi ne gzl ordan vermisdm diyet bitmisdi.

Rica ederim canım. Ben her sabah 2 tane ceviz tüketiyorum aksamdan suya koyup sabah suyunu da içebilirsin özellikle bağırsaklar açısından çok iyi ve enerji veriyor

Senin nasıl gidiyor canım neler yedin bakim :))

İçinde sinameki yok tatlım ama bi de kiraz saplı aldım onun içinde var belki o iyi gelebilir. Sen yine de sinameki fln içme bağırsak tembelliği yapıyomuş çok kullanınca. Günkurusu ye sabahları kalkınca ılık su iç bi de 2 bardak o iyi gelir

Mrbb kizlar yeni sayfayi gordum Bende yaza ladar incecik olmak istiyorum Yazin dugunum varrrrr :) Son 4 5 gundur dikat ediyorum

Yoğurt pul biber ve naneli buarada :))

Ben 1.68 boy kilo suan 65.700 cnm yani gecen cumartesi tartildim diyetsyen 62 tamam dedi ama ben 58 istiyorum insallaj

Şimdi sade neskafe içiyorum. Yanında 3 tane hanımeller kurabiye yedim. Yemek filan istemiyor bugün canım :/ bi daha da yemem artık bu saatten sonra birşey

en mantıklısı o cnm sen bana bakma dıyetseynmde cıkma dıoda merklı ben :)

resmlerde gızlı bolmeyı kapatıyorum cunku :) ben 72 le basladım 65,700 suan ama 60 58 ıstıyorum gobek ve yanlarım cok var

İnşallah canımm ya çok çok istiyorum kilo vermekte istiyorum :))

Ayy ne güzel canım benimmmm daha 1 -2 haftada böyleyse birkaç ay sonra neler dicekler düşünsene bi

Kunefeden snra diyetsyen ariyosun he seni gidi ☺☺ Yok kiz ben kendimin diyetisyeniyim zaten :) ama tabi bi gidip sormada iyi oluryani :)

ben hiç yemiyorum canım onu daha çok bulgur pilavı ile karşılıyorum :)

Geçmiş olsun cnm. Bazen ben de içiyorum çorba, kahvaltı hazırlamadığımda. Domates salatalık fılan da yeseydin keşke

O zamann elinden geleni fazla fazla yap canım gerçekten çok utanıyorsun kocana,, fit kızların yanında yaşlı vücut gibi nereni kapatacağını şaşırıyorsn hemde gelinliğe hazırlık olur. Hep koş yürüme eski zamanım olsa çocuk olmasa anasını ağlatırdım sporun şimdi canım cok haklısın gercekden ınsallah olucak bakalım sen dugunde kac kıloydun smdı kac kı :) bıde yedıklerın keske ekmek yemıyeydn dıcem ama bazen oluyo gercekdedn ne yıcegnı sasırıuyor ınsan.

Valla lattenin kalorisi çoktur dikkat et.

Fark etmez canım kızlarla hemfikir olursak pazar tartılalım

Et bana eşlik bakalım sıkılaşcak mıyız inşallah umudum var bebeğim

Iyi cnm ben limonlu aldm ama gene limon koyuyom daha gzl oluyo ama evde digernden de yapabilirsn onlar daha iyi

Evet canım doğru söylüyorsun iyi ki bu konuyu açmışım sizinle birlikte yol almak güzel :))

Kızlar nerelerdesinz yahuuuu

SağolUOTE="asl1can, post: 46185854, member: 568552"]canım ben medıkal park hastanesıne gıdıyorum aylık 155 15 gun kontrol var. tabı heryer farklı cok dıyetsyen var Sagol cnm

Çok ama değer bişey olmaz akşam 150 yi geçmemeye bak o zaman sıkıntı ortadan kalkar. Eğer ağır kalorili bişeyi canımız çok istiyorsa onu akşam değilde öğlen yada sabah yersk problem yok diğer öğünle dengeleriz ama akşam cuk diye kalıyor

Şekerler ben çıkayım artık. yarın daha güzel bir gün olur inşallah

Tabiki basaricaz tatlim ama 45 cok zayif dimi senin boyun kacdi bitanem?

Hedef kilon ne :)

Yok canım ya maalesef o hastane kapandı burda başka bi diyetisyene gitcem ama aynı şekilde bakocak her şeye ona göre verir heralde

Canım tam buğday ya da kepekli ekmek alınca bayatlıyo yaa eşim yemediği için. Ben de normal ekmek yiyorum mecburen. kahvaltıda 1 dlm yedim diğer öğünlerde yarım dilim yicem ya da hiç yemicem. Bugünü hafif geçiricem öğlen taze fasulyr ve patates salatası yicem ikisinden de birkaç kaşık alıcam. Üşenmezsem evi temizlicem, tabi bi de kızım durursa.

Pazar günü tartılcam bidaha tartılmıcam çok fena moral düşüklüğü yaşıyorum :)) asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

ölede yapabılırsın ama veremedım dıe uzme kendını. bazen tartı gostermıyor cunku.

Ay canım valla bende rahatladım benide panik yaptırdınız valla

Akşam en geç 8den sonra bişey yememek çok işe yarıyo kızlar açlığa alışmışım resmen bugün zorlanmıyorum neredeyse hiç

Canım bebekle zor oluyo yaa yoruluyorm zaten gün içinde. Bi de spora vaktim olmuyo açıkçası

nurdan sen zıkkım ıc o yapmaz

Bu arada 1600 alıyorum dedim ama ben işe sabah yarım saat akşam yarım saat yürüyorum ve de akşam 8 den sonra hiç oturmuyorum bebek ev iş eş derken yediklerimin bedelini ödetiyorum kendime

Canım boyum 160 kilom 61 ama 50 olması lazım :) evet emzirdiğimizden dolayı yememiz lazı zaten tamamen kesemeyiz :)) kahvaltıda pilniğe gittik kızlar eşim kayınvalidemlerle çok ısrar ettiler yemem için yemedim bir dilim kepekli ekmek domates salatalık soğanlı salata haşlanmış yumurta 5 tane yrşil zeytin yedim yeşil çayla şimdide 2 buçuk tatlı kaşığı dondurma yedim beyaz ama :))

Ayyy sakın ben hep eşim yüzünden aldım kiloları artık meyve bile yiyelim dese ona hazırlıyorum kendime bitki çayı yapıyorumm şaşırıp kalıyor bütün ısrarlarına rağmen lokma koymuyorum gece dondurma alayım diyor onu bile aldırmıyorum :))

Tatlim. bende alisverise cikmisdim da smdi bi cafede oturuyorum oglen izgara yedim. Smdi abimin dogum gunu pasta aldim ona gidicem de bi dilimcik yicem cok guzel cunku ☺

İlk hafta olduğu için böyle bi beklenti içindeyim ben ama görücez bakalım cmts ne yaptık ne yapamadık. Neyse kızlar ben çıkıyorum şimdi, yarın görüşmek üzere. iyi geceler..

Sagol cnm Kunefeden snra diyetsyen ariyosun he seni gidi ☺☺

tatlım az yıyerek kılo veremessn zaten versende cabuk alırsın sabah kahvaltını 1 yumurta 2 dılım ekmek peynır yesıllık yapabılırsın oglen de sebze yersn 7 kasık yannda yogurt 1 dılım ekmek aksama mesela ızgara yersn onu ekmeksız ye ama yogurt yesıllık ye ara yap ben bole kıloları verdm dıyetsyenıme dıorum kı hane kessek olamz mı az yıyım yok dıor o saglıksız bı omur dıyet yapmcıaksın sonucda ekmek yemedıgın zamn 2 kasık bulgur yıyebılırsın arada aktıvya yada 5 grısını sut yapabılırsn.

Kizlar ben bugun cok yoruldum, biran once uyumak istiyorum. Sizlere iyi geceler

Kızlar bugün test almaya gittiğimde eczacı bile sen baya incelmişsin dedi 3 kilo bile fark ediyor ya :)),

yok tatlım kotu dusunmede gene tedbırlı ol dıe dedıydım :) yoksa sen daha ıyı blırsn tabı

Canini sikma bitanem ekmek fazla yemiyosan bisey olmaz. Ama ara ogun yap bence yapda calis cok yeme yada yungul biseyler ye ne bileyim meyve, ceviz, yogurt gibi. Ben oyle yapiyorum tatlim

Tahminen 1 haftaya yakin oldu basladigimiz sporda yapiyo arkadaslar ama ben hala katilamadim. Sende bize katilsana bitanem Önceki

Canım hoş geldin bol yeşillik soğan çay tükettin mi sütün azalmaz :)) ekmeğin süte bi faydası yok tatlı süt yapmıyor canım emin ol buna benim sütümün taşması lazımdı o zaman ama şuanda daha kıvamlı sağlıklı beslendiğim için :)

Ya çok pahalı değil ama çok beğendiğim bir şey 1300 :)

ama suan karnımda ama zarrlı dııl zaten dıyetmde olan bısey :) masallah bıze :)

Neden canımmm asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Sağol canım buarada :)))

Kendını nasıl rahat hıssedersen tabıkı cnm ole yapabılrısın. sen kendı vucudunu daha ıyı bılırsın.

Hııııı hadi bakalım :) inşallah o bileklik senin olur canımmmm

çok tatlısınız ya :)

Dogru canim merve yapiyor onu cokda etkili oldugunu soyluyor. Bi dene istersen L

Acıkınca ne atıştırmalık ne yiyorsunuz mesela ben şu an da acıktım biraz

Yaa ben bu kürü yapmıyorum gece yiyince kilo alıcakmışım gibi geliyo Hahha

Annem geldi canım ondan yazamadım ya :)))

asl1can cnm sen yoksun bu akşam.

İnsallah tatlım ya su 2 aya btsın ıstıyorum artk :)

Keşke aynı şehirde olsak görüşürdükk ne güzel

Canım bence en iyi kilo senden gidicek gibi hissediyorum süper gidiyorsun :)

Supersin ya bende pantolanlarıma sığabilmek istiyorum o kadar çok var ki hiç yeni alasım gelmiyo

Cok guzel olur tatlim L

Tünaydın kızlar :) ben bugün 12ye doğru uyandım ara sıra uyandım tabi kızım uyandıkça :) kahvaltı yerine 1 kase tarhana çorbası içtim,1 küçük simit şeklinde tuzlu kurabiye ve 1 elma yedim. Su da içiyorum işte :) dün ağır geçtiği için bugün böyle hafif geçiriyorum.

Genelde hareketliyiz zaten kızlar dimi bebişlerle :) bazen hiçbir şey yapasım gelmiyo oturuyom bütün gün. Uykusuzluk yorgunluk oluyo malum

canım sevındım ya demek adetın bu sefer yukarı vurdu. :) bulgurlu guzerl fıkırmıs annem gelnce bende yaptırım bzmde dolapda zeytnyaglı bıber var baabma yapıldı ama ben daha cok yemısdm :) smdı duruyor. ekmek yemedıkden snra arkadasımıznda dedıgı gıbı oglen ye aksam haff gecır bısey olmaz.

Kızlar kayınvalidemle görümcem antalyaya gidiyorlar 2 hafta filan burda olmucaklar. onlar döndüğünde biraz incelmiş olmak istiyorum yaa şaşırsınlar azıcık. Gerçi kilomla ilgili hiçbir zaman kötü laf etmediler sağ olsunlar ama şimdi bu şekilde gaza getiricem kendimi. 2 haftada 4-5 kilo verebilsem keşke yaa. gerçi o bile yetmez benim değişmeme ama o bile çok iyi gelicek

Ay canım iyiyim sağ ol bende geçenlerde anneme gitmiştim annemde bile yemedim ama o kadar kilo gitmiyor artık çok değişik ama hala hastalanmadım canım ya ondan heralde :) künefe dediniz canım çekti ya :)

Günaydın canımm instagrama gel sende :)) limonlu suyu unutma :))

Off ya kızlar düşünüyorum da her şeyi başarıp kilo vermeyi başaramıyoruz biz kadınlar. Ev çocuk yemek temizlik filan derken nelerin üstesinden geliyoruz ama bi şu kiloların üstesinden gelemiyoruz kolay kolay

Gider merak etme guzelim sen kac kilosun? boyun kac?

Kızlaaaar Gunaydın :) güne enerji deposu bir kahvaltıyla başlıyorum yulaf sut kivi uçlusu 2 adet haşlanmış yumurta 3 adet cherry domates 2 adet salatalık nane ve dereotu yeşil çay ve tabi ki tarçınlı turk kahvesi

Evet canım hep aynı olurdu emzirdiğim için heralde böyle oldu :) asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

aynen bende oleyım ınsanlık dısı :) oglen benm bu hafta hep ızgara cnm salata bıde ayran yogurt yada aksamda sebze yapıorum 1 dılım ekmekle sen ne yıceksn

Benim akşm yemeği de fazla geldi bana yaa alışmışız demek ki mideler büzüşmüş biraz çok şükür

Kesinlikle öyle cnm kimseye söylememek lazım aslında. Bazen yemekleri az yiyip abur cubur yiyince eşim diyoki nasıl diyet bu yemek yemiyon ekmek yemiyon ama bisküvileri çikolataları götürüyon hıııı evet doğru diyo. Ara öğün yapmam genelde pek o yüzden hep yicek şeyler aranıyorm mutfakta. Eşim de sağ olsun boş bırakmaz hiç gece de kalkıp yediği için

Topiğin hayırlı olsun canım, dilerim uzun süreli olur :) ben de başladım dikkat etmeye. 6 aylık bebeğim var hamilelikte aldığım kiloları vermeye çalışıyorum hatta daha fazlasını :) 74 kiloyum boyum 166 filan sanırım hatırlamıyorum. iyi ki boyum uzun biraz öyle abartılı durmuyo. Senelerdir hep bir diyet macerasıdır sürüp gidiyo ama beceremedim pek. Hiçbir zaman zayıf ince olmadım, her istediğimi giyemedim. Senin kürü ben de okumuştum birkaç yerde denk gelmişti ama yapmadım işe yaramaz diye. Az yemeye çalışıyorum ama gündüzleri evde olunca abur cubura gidiyo elim aç olmasam da. Napıcam bilemiyorum. Senle devam etmek isterim tabiki

Kızlar kendinizi suçlamaktan vazgeçin. Ne kadar kaçamak yapsanız da dengelemek önemli. Bol sıvı alın karbonhidrat tüketmeyin fazla akşama da. Yarın da aynı şekilde protein ağırlıklı olsun. Ara öğünleri azaltın mesela ne bileyim bi şekilde dengelemek sizin elinizde. Biz de insanız yicez tabiki ama sınırımızı bilmemiz gerekiyor.

Evet adet döneminse etkiler tatlım. Ama dikkat edince mutlaka vericez vermeme gibi bi durum olmucak :) aynen devam şekerim sen de çok iyi gidiyosun

Evet canim soyug almis bebisi, ins yarina daha iyi olur. Bitanem bu kilo isi sabr isi gram-gram gidiyo malesef bendede o sabr yok

Bekliyoruzzz :) hahha

Ne kusuru tatlim olur oyle yalnislar

Genelde sebze ağırlıklı oluyo yemeklerimz cnm zeytinyağlı. Çok tuz kullanmayız zaten eşimle. Ekmeksiz doymucakmışım gibi geliyo bana ama ne bileym kahvaltıdaki 2 dlm ekmek yeter mi ki? Ekmekten de alınan vitaminler varmış hani

Şekerler doğum günü partisinde yapılan yiyeceklerden bir iki lokma aldım hepsinden. kola ya da meyve suyu da içmedim bol su içtim az önce de bir bardak tarçınlı ılık süt içtim pek yapıcağım bişey değil aslında ama yiyeceklere saldırmamak için yaptım tok tutar inşallah

Ahahhaha aynen bgn pantol alcakdm 38 aldm. sanki cok verdm ya olmadi hepsini birakdim

AY bende ole ıste cok tatlı sevıyorum. su beylerınde kılo takıntısı var ya malesef. ama yapan bırı varsa senle motıve olur cok ıyı olur. benımde agustos da dugunum var hep dıyet yarım bırak bole gecdı ama dugunumde artk zayf olmak ıstıyorum ınsallah olur.

bencede tatlım ara ogun ıyı benm 4 de ve 6 da var :) ıkı ara ogun verdı

Banada kayınvalidem çok yedirmeye çalışıyor ama anne hayır yemiycem diyorum kızıyor yapıcak bişey yok yemiyceeem :) sende bi lokmasını ye kalanını eşine yedir canım ben öyle yapıyorum :)

Kızlar sağ olun valla çok fena hırslanmışım hiç bişey yemedim çok şaşırıyorum kendime sizde süpersiniz cumartesiye az kaldı panikteyim asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Maşallah sana kızzzz

Aslında öyle güzel veriyorsun bi arkadaş sormuş bazal met: Hiç bişey yapmadan vücut kitlene boyuna göre durduğun yerde yaktığın kalori. ee bi de buna hareketler ekleniyor 1700 se bazal altında alırsan kesinn kilo verirsin

Yarım yarım dengelemeye çalıştım ama geç yememiş olsaydım bi sorun olmazdı. Yarın telafi edicem tabiki akşama kadar sıvı tüketicem akşam yemeğini de az yicem

ananaslı aktıvya onerırım cok guzel tatlı ıstegınızı de keser :)

Hahha bana da yerim gibi geliyo ama belki de yemem

Kaç kilosun canım sen ya hep unutuyorum arkadaşların kilosunu

Hoş geldin hayatım tabi ki katılabilirsin kilon boyun ne kadar ama tamamen uymalısın ben 3 kilo verdim bir haftada ama hiç hanur tüketmiyorum kaçamakta sıfır :))

MerveeTunaa tatlim bu aksam yoksun galiba

Hazır paket halinde form çayı cnm aktardan değil marketten almıştım

Teşekkürler canımmm. Ay azıcık koyayım resimlerini ya hemen büyüo zaten tadını çıkarayım :)

Hoşbuldum canım 25 yaşımdayım 1.53 boyum 59.4 kilom şimdilik hedefin 50 kilo olmak evliyim 8.5 aylık bi oğlum var anlayacağınız bendekiler de doğum kilosu ve artık vermem gerek emziriyorumda o yüzden birazda temkinli gitmeye çalışıyorum spor yaşamıyorum ancak bu işin sporsuz zor olduğunun farkındayım umarım sizin desteğinizle bende veririm çok öptüm hepinizi kızlar

Slm kizlar. yogunluktan giripte okuyamiyorum buara. o da duzene girecek... Bugun; 09.30 1kase yogurt icine lifli biseyler. 13.00 ton balikli salata 1 tane etimek form 15.00 3 tane kandil simidi 17.30 2 haslanms yumurta domates salatalk 19.30 spor salonu 1 saat 22.00 2 cilek 1 kase yogurt Kandil simidini yemiyeydim superdi...

ahanda buna bende katılıom :)

Cnm sen iyi vericeksin bak görürsün:)cmts günü hepimizkilo vermiş olucaz ona odaklanalım şimdi yarıştaymış gibi :)

1 dılım ekmek ye cnm hıc yememek olmaz. adet evet baya senn gecıkdı ama sıslık varsa bugun yarn olur. ben yarın tartılamıcam kızlart abımdeyım cnku pazartesı tartılır solerım sıze :) dıger cumartesıde dıyetsyende tartılcam o benm ıcın daha onemlı bıde yagdan mı nerden verdıgımı soluyor ya motıve oluyom :)

Yağsız tuzsuz patlamış mısır yapayım diyorm bari açlığımı bastırır. Nasıl olur sence

canım yannda yogurt veya ayran da al

ben 4 5 kılo nerde cnm ben 2 hafta da 1 kılo zor verıorum agır kılo verıorum malesef olsun sende ver duzelır bende rssmlerıne bakdm ıyısın yanı bebekden kalma oluyo oda duzelır

3 kğ nekadar sağlıklı

2 haftada 10 kilo versek keşkeee ama hafta 2.5 3 anca gidiyor ama inanıyorum iki haftaya incelicez kızlar ve fark edilicek :)))

Benim eşim de aksine etine dolgun olmamı istiyo. Yemek yemiyom diye içten içe kızıyo bana kızlar ama ben kendim için güzel kıyafetler giymek için kızımın yanında fıstık gibi durmak için istiyorum kilo vermeyi. Kilo verince öz güveni yuksek oluyo insanın yahu

Ben de aynı durumdayım cnm doğum öncesi ve sonrası diye ayrı iki dünya resmen :)

Pişirirken ekliyoruz canım tadı da nefis

O kadardan bişey olmaz kız rahat ol :)

Yeşil çay suyum hiç eksik olmadı kızlar hep yanımdaydı :)) bensiz baya komuşmuşsunuz kızlar hanginize yorum yapsam şaşırdım :)))) beni özlemenize sevindim

Ya anlamadım ki arkadaş bi insan bişeyi hiç mi başaramaz. Düşüne düşüne kafayı yer insan. Bak yine yemek dedim şaka bi yana artık dur demek lazım. Aç kalmadan zayıflancağına inanmıyorum illaki bi açlık olması lazım insanda ki kalori açığı olup kilo verebilsin. Millete bakıyorum zayıflara özellikle, bilinçli olarak ara öğünmüş bilmem neymiş yapmıyorlar ki. Ne zaman acıkırlarsa yiyorlar ama ne hikmettir ki yine az yiyip çekiliyolar. Nasıl doyuyosunuz yahuuuııı :)

Ya anladim sabah bir bardak suya yarim limon sikib icicez aksam yogurt limon pulbiber kuru

Canım hiç istemedi ara öğünde yerim artık canım ya valla fenayım pof hiç iyi olmadı bu sabahta bitane çikolatalı bisküvi yedim çok pişmanım hasta olunca canım değişik şeyler istiyo ya pof asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

ne kadarlık senn kızın. ben oglen ızgara salata ayran yapcam benm dıyetmde bole 1 de falan yerım

MerveeTunaa cnm tarçınlı kahve ne ola ki nasıl oluyo

ay cnm cok gencsn daha masallah bebısınde var erken anne oldun. senle buyucek guzel bısey

Benim de dijital ama kırasım geliyo uyuz şeyi

Aynen canım valla şaşırdım bende aynı şeyleri yiyoruz tek farkımız limonlu su benden 200 gram gitmiş eltimden 2 kilo yani baya fark var :))

24 benim. 1991 doğumluyum canım :)

bende hasta hasta temizlik yaptım 15 dakika pilates yapabildim 100 kerede ip atladım canım

Bende aynı şekilde ya güzel sıcacık sevgi dolu oldu burası bizim ikinci yuvamız

Günaydın kızlar

Napalım olsun o kadar da yemicektm koymadm kendime ama sonra bi baktm tabağ koymuş getirdi. Ee canım çekti öyle olunca da

ıyı geceler kızlarrrr :)

ben kendimi tanıtayım ben bu kilo verme işine başladığımda bebeğim 6 aylıktı şimdi 10 a girecek ve 78 kğydum başladım yeme şeklimi değiştirdim tabi zor oldu benim için ve arada diyetimi bozarakta olsa şuan 65.6 kğ ya düştüm. beni gören zayıfladığımı söylesede bana hep aynı geliyor ve benim en büyük sorunum göbek bir türlü gitmiyor şuan onun çabasındayım. göbeği vereyim derken diğer yerlerim eriyor göbek konusunda tavsiyeleriniz olursa çok sevinirim :)

Bacak mi benm ki incelsinnnn ayy gaza mi geldim ne ☺☺ senn boy kilo kacdi

Moralim çok bozuluyo

tamam bende cumartesi tartılırım sekerim

Evet canım diyetisyen yapmış

şuanda onu yiyorum şekerim :)

aslı varsa getirsene

Diyetisyene gidiyorum cuma günü randevu aldım canım :))

bende yatıyorum kızlar iyi geceler :)

Canım sabah kaçta ne yedin sen asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

1 Haziran da düz 65 kilo olcem şuanlık hedefim bu ve karnımda 80 olmuş olacak

Kızlaaar akşam yemeğinde yarım kase mercimek çorbası 1 kaşok tavuk sote ve iki kaşık enginar yemeği yiyorum sizler napıyosunuz bakim :)

İyi geceler tatlışlarım öpüyorum sizi ben yoğurt kürünü yapıp bulaşıklarımı yıkayıp yatıcam sabah görüşürüz tatlı uykular

Resim paylaşabilirim isterseniz fikir olsun derseniz canım :))

Ya bu limonlu suyu aslında gün boyu içebiliriz 1 litre su içine birkaç dilim limon atıp :) alkali bilmem ne diye muhabbet vardı ordan biliyorum. Kayınvalidem de diyodu işe yarıyo diye. O da yapıyo da :)

Canım adetimin yukarı vurması ne demek :))) asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Hoş geldin canım valla bizde aynı diyetisyene gidiyorum cuma günü diyetisyensiz olmucak bu iş iki haftadır yapıyorum ama yok her şeyime baktırmam lazım ve spor en önemlisi bebeğim ya yapmak lazım Önceki

Kimseye söyleme diyet yaptığını sadece sen bil. Bol sıvı tüketip sebze meyve et tavuk yersen sütün azalmaz. Ekmekle tatlıyla hamurişiyle süt çoğalmaz. Canın çeker tabiki emziren birisin ve sonuçta insansın yani sıkma canını

Hahha 1 kare çikolatadan bişy olmaz cnm ya kendimizi de ödüllendirmek lazım :) ben de düne göre -700 gr görsüm bugün. Dün 73,1 idi bugün 72,4 :)

Hoş geldiin canımm iyi yaptın

Aynen şekerim. Benim bacaklarım ağrıdı ilk defa yaptım diye herhalde. hamladım iyice evde :) önceden böyle miydim ahh ahh

Sonunda kilo verme moduna girdim inşaallah Öğle vakti bana Kilo vermelisin artık diye yukardan yukardan geldiler Öğleden beri dikkatlyim. insaal devamı gelir

Canım görceeksin güven bana :) ay yarın tartılcaz dimi çok paniklendim ben 5 i bi görsem çok mutlu olcam ay pazar mı tartılsak acaba

Bu gunu cok guzel gecirmissin tatlim

Ay canım valla ben o kadar sıkmıyorum kendimi yaa her zaman uzak duramam çünkü günlük hayatımı da o şekilde düzenlicem. Korkma korkma yeme düzeninden dolayı gecikmiş olabilir adetin

Biliyorum şekerim merak etme :) alıcam inşallah birgün hahaja

Ay ne güzel bol vakit geçirin :)

Ay valla en büyük hediye güzel kıyafetler almak olcakkkk

Tamam şekerim :)

Bence 1 hafta yeterli cnm günde 3 öğün az yiyelim o zaman ara öğün yapmayalım:)

Kızlar ne künefesi demeyin öyle şeyler. ddd kahve içelim bol bol biz :)))

canım bende 8 de yıyorum en gec tabı 6 da yesek en son cok gzl ama calısan ınsanlarda bole. dıyetsyenm bısey olmaz dıyoruym ara ogunumde var 4 saat arayla ama ben bazen 1 saat erken yıyorum. ombre gzl ya ama dogumdan snra sorun olur mu kı bende yenı yaptırdım

Süpersin bebeğim ya senin yediklerine bayılıyorum :)

Bende oyle umud ediyorum, ama bu gun dayanamayib tartildim 66 dan inmemisim cok moralim bozuldu ya

Canım aynen ya çok etkiliymiş eltime çok teşekkür ediyorum hakikaten gerçi bende daha öncelerde 1 2 kilo vermek için yapmıştım etkisi vardı ah ya şimdi 15 kilo için uğraşıyorum eskiden 2 kilo bile çok geliyorduuu (

Canim adetini soyluyosan, stresden falan olabilir merak etme hersey yoluna girer

İyi gidiyoruz kızlaar ya hedeflerimize ulaşıcaaaz :)

Hoşbuldumm canım. Oy kızın çok tatlıı maşaallah. Su 1 lt geçemeyen bi insandım ama şimdi içiyorum. Biz emzirdiğimiz için çok kesemeyiz ama miktarı ve saati çok önemli. Su çok içip yemek az yediğim oldu makineyle sağdığımda açık süt rengi neredeyse su sağdım bence sende dikkat et ondan dolayı minnaklarımızın nimetiyle oynamayalım Ben Çorba + Yeşillik + et veya tavuk barındıran öğünleri emziren annelere uygun görüyorum hep süt kaliteli yağlı oluyor hem de biz sağlıklı besleniyoruz Bu arada ben 3 yıl önce kalori hesabı yapan bi siteyle 4 kilo vermiştim. Şimdi oraya başladım yediklerimi ve özellikle yiyeceklerimi yazıyorum kalori yüksekse ona göre yiyorum bu da iyi oluyor. Bu arada boy kilolar kaç varmı benim gibi 72 li göbüşlüler

AYY BENDE HIC SEVMEDIM BUGUN KAPTAN INEGOL YEDIM IYY :)

ay tatlım kıyamam olur mu sen nasıl oldun.

Kesinlikle haklısın cnm. Ben şuan 1 dilim ıspanaklı peynirli börek yiyorum, ekmek fln yemedim bugün mesela o yüzden. Akşam da 1 dlm ekmekle yemek yoğurt yicem biticek

Kızlar ben bi de yarım muz yemiştim yahu unuttum kahvaltıdan önce yediğim için aklımdan çıkmış kabuklarını görünce hatırladım

Yalnız canım acayip istedi naptın seeeeennnnnn

Yok tatlım yaa çok fazla içmiyorum. Bazen hiç içmiyorum hatta canım istemiyo

Yok sekerim 21 yasinda bekar bir bayanim

Annemlerdeyiz bugün kızlar erkenciyim o yüzden :) akşam yemeğinden sonra döncez eve :)

yumurta dogru dıosun bende yumurta yok cevz yedm oglen de kuru kofte soledm 2 3 patates yedmn buklgur koymus yanna ya bı agzma attm bırakdım gerısını yemekcı benı sısmanlatmaya calısıor

Canım kesinlikle spor etkili olur ben gunde 15 dakikada olsa bacak egzersizleri yapıyorum ebru şallının videolarından yapıyorum kesinlikle kalçam bi avuç kalmış durumda ama bacaklarımı inceltmeye çalışıyorum şuanda

Bende sabahlari iciyorum tatlim, ise yariyo

DIYETSYENDE IYI YAPMISSN CNM COK IYI OLUYOR UYUYOSUN CNKU

Yok tatlım yüklenmicem hedefim bugünü bitirmek şimdilik :) her gün o günü atlatmayı hedeflicem günlük kilo kaybını hedeflicem. Uzun süreli yapınca olmuyo anladım ben.

Kızlar bu kilo verme işini bazal met. hızını mı baz alarak yapmalı acaba asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

ama cnm ben acıkıyorum ara ogun gelmeden yedıgım bıle olutyor nasıl alısırsan ole gıdıyor :)

Ay canım tatlı çekti valla künefe istiyorum sayenizde tatlım ya depresyondayım

Doğru söylüyorsun canım tamam haftada bir tartılalım o zaman :))) beni tekrar isteklendirdin canım sağ ol

Tmm tatlımmm :)

Canım ben gebelik ve süt eğitimi almış biri olarak diyorum sana çoook az besleniyorsun ki o daha senin vücuduna yetmiyorken süte geçemez. Görüyorsun yazıyorum ben buraya dana gibi öğünlerimi günde 1,600 civarı kalori alıyorum diyetteki bi insana çook bu ama minnakların vebaline girmeyelim Onlar daha emmek istiyorken sütü güzel olcaz diye kesmeyelim inan saçımı boyatmıyorum süte geçiyor diye ömbre yaptırcam çok istiyorum hala bekliyorum :)

Hoşgeldin canım. Keşke biraz kilo verdikten sonra gitseydin spor salonuna. Ah o abur cuburlar yok mu hepimizi mahvediyo. Sen de biraz düzen getir hayatına, biz burdayız beraber elimizden geldiğince yaparız bişeyler

Ay yok almadımmm :) aynı kaloriymiş yaa boşverr

50 cesıt mı sız acık bufe sanırım az az tad bısey olmaz o kdrdan :) erkekler ole yeme der snra al bak ucundan

Merve çok azimli ve eminim bu çabasının karşılığını görücek cmts günü. Ben pek veremicrem ama en azından 1,5 kilo gitmiş olur inşallah. Yoksa moralim bozulur 1 kilodan az vermişsem

Tabiki bitanem hem guzel kilo vericez hem sikilasib fit olucaz ay insallah yazerken heyacanlaniyorum bide kilo verirsem kendime ne guzel kiyafetler alicam

olur ole canım

Canım günkurusu dediğim kayısı ama daha kahverengi oluyo. Bulamazsan bildiğimz kayısı kurusu ye sen

Çok çok az yedim gerçekten börekle poaçadan hiç yemedim bu da bişey bugün de böyle olsun 10000 adım yapmıştım sabah

ooo alıntı yapmalar falan sen ogrendn bu ısı noldu sen ne yedın bakım oglen hıc rapor etme

bu kadar ecele etme ama 4,5 kılo ıkı haftada cok yanı ben 2 haftada dıyetsyenle 1 kılo bıle verdım. en saglıklısı yavas yavas tabı bunyede onemlı bazıları hızlı verıyor.

Valla ben hiç gitmedim diyetisyene. Bende de var maşallah yağ, özellikle göbek ve yukarısında :)

Gider gider takma kafana eğer hamilelik gibi bi durum yoksa. Limonlu su iştah kapatıyo o yüzden iyi gelir tabi :)

Mükemmel gidiyoruz çok şükür ya amacımıza ulaşıcaz zaman alsa da :))

ınsan gorunce dayanamıyo ıste bzm evde un kurabıyesı vardı gecen hafta yıyodm smdı dedm yemıcem dursun. esın senı zayflatmak ıstemıyor demek :)

HAFTA DA BIR ODUL YAPABILIRSINIZ MESELA DOMDURMA SUTLU TATLI GIBI SEYLER BENM DIYETSYENM OLE VERIYOR. HEM SIKILMAZSINIZ HEMDE DEVAMI GELR.

Sanada bitanem ben kure yarin baslicam tatli uykular

Ay canım valla bende ev işine koşuşturuyorum çamaşır ser banyo yıka bulaşık yıka sabah sabah baya hareket ettim bebişe mama yedirdim yatırdım işlerimi yaptım bugün temizlikle spor yapmayı düşünüyorum baya hareket oluyor öğlen ton balıklı salatayla ayran yapayım diyorum ama henüz karar veremedim ya :))

Oh ne güzel bi menü yapmışsın kahvaltı sağlaö yapın diyolar tatlım 1 dilim daha iyi olurdu ama yinede güzel :))

Valla göbek için mekik diyorlar ama bilmiyorum ben de :) zayıflayınca o da gider yaa otomatikman

bende calısıorum masa bası ama cok dısarı cıkıyorum bıde dıyetsyenm haftada 3 gun spor verdı yapıoduy bı ara nazar ettm kendımı dun geen yapdm bakalım ıns devamı gelır. sende pılates aldn he kuzenmde almısdı yap barı az da olsa ölcuye gelırsek evde var mı bılmıom ya merk ettım smdı kacdır acep :) seyrekyagmur Başlangıç: 74 Hedef:

afıyet olsn cnm ye ogunlerını az da olsa

aynen benım kuzenm sabah aksam yapıodu oda cok verdı. bıde cnm takma adet olmadıgın ıcın sıslık var ondandır duzelır cnm stres yapma

Kızlar Günaydını unutmuşummm musmutlu cumalar hepinizee Sabah : omlet azcık tuz koydum, 1 dilim peynir, salatalık, tatlı kaşığı tereyağ, 1 tatlı kaşığı bal, 2 yeşil zeytin, 2 siyah zeytin, 2 dilim çavdar yedim 600 kalori etti. Fazla oldu aslında ama bütün gün az yememi sağlayabilir. Öğlen tavuk döner ve salata yiyeceğim dengelenecek

Bende hala kahvaltı yapamadım benim fırlama bugün pek huysuz 8 den beri yanındayım bi kahve yapabildim şimdi uyudu hazırlıcam kahvaltımı 2 yumurta salatalık peynir yeşillik yicem bi dilimde ekmek yerim doymazsam :))

Kızlar test yaptım hamile değilim buarada oh rahatladım

haklısın canım dediğin gibi yapıyorum aslında ne varsa çok az alıyorum ama yine de diyeti bozdum gibi geliyor bide aynı kiloda olduğumu görünce hepten moralin bozuldu

Insallah bitanem yarin hepimiz icin guzel bir gun olsun

Ye valla pasta yenir :)))

Kızlar ben bugün abarttım ya çok moralim bozuk kurabiye yedim biraz fazlaca. akşam yemek yapmadım kahvaltılık yedik eşimle. Yanına patates salatası ve patlıcan közleyip salatasını yaptm zeytinyağlı filan. Ben de tabağıma patatesten 5kaşık filan, patlıcandan 2kaşık aldım. biraz da peynir zeytin yedim falan fişman. Çok yedim bugün yaa offf. Öğlen abartmasaydım iyiydi. Bebekle zor oluyo kendime bşyler hazırlamak, anca kızıma hazırlayabiliyorm. eee karnımı doyuramayınca da hep yicek şeyler arıyorum. yine dikkat edemicem diye çok korkuyorum

canım arkadaşlarım ben kğ verme açısından hem deneyimli hemde çok araştıran biri olaraktan size şunu demek isterim illa ekmek tüketecekseniz tam tahıllı buğday ekmeğini tüketin size faydası olacaktır :)

Maydonoz roka yiyemiyorum bana dokunuyor ama. Onun disindakileri yapabilirim. spor yapiyormusun peki? Kac kilosun cok iyi 3 kilo yaa haftada

Tartılmak istiyorum yaaa ben ama sanki çok fark olcak diyip vazgeçiyorum. cumartesiye kadar nasıl beklicemmm Allahımmm

Canım ben 58 le basladım yavas yavas zayıflamadan yanayım çünkü alışkın oldugun herseyı bı anda kesmek ona hızlı bir dönüş yapmaya sebep veriyor.. yani alışkanlıklardan yavas yavas kopma ve tok tutmaya yarayacak yag yakmaya yarayacak besinlerle de desteklemeye çalıyorum.. gram gram gidiyo şimdi

Evet tatlım başlayalım :) internete bakalm bi tarifine

OLE YAP CNM PEKI KEPENK EKMEGI ALDIN MI BAKALIM :)

Ellerine sağlık canım ne kadar yediiiin :)

Öğlenden akşama kadar vakit uzun olduğu için ara öğün yapılabilir tabi size kalmış. Ben bi de ara öğünsüz deneyeyim diyorum ama bakalım yapabilcek miyim

Kızlar super tuyolarla haftada 3 kilo verdim sizinle beraber vermeye ne dersiniiiz :)))

ah canım aynen oyle annelik çok ozel guzel bi duygu : ) biz kendimizi unutmayalım kendimizide ozel hissetmek için ustumuzdeki yukten kurtulmalıyız ileride çocuklarımızın yanına abla gibi durmak lazım :)))

AYNEN DOLAPDA OLUNCA AKLMDA DURUYOR AMA BEN ALISDM HEP BU SAATLER DE YEDIGIM ICIN :d

valla canım 3 çatal yedim bide misafirleri beklemeden erken yedim onlar geç gelecek diye akşam saatine kalmadı yani yaptığım yemeklerdende az az yedim kalktım şimdide senin kürü yaptım yedim :)

haydaaaa nazar mı değdirdikk azmine yahu hemen motiveni bozma bi dur hele hasta olmamışsın devam edicez istirarla yaza fit giricez hadi hemen motiveyee

Şekerler misafirim vardı tek kişi geldi ama yine de giremiyorum tabi :) ben kahvaltıdan sonra birkaç kurabiyr yedim şimdi de birkaç çiğ köfte yiyorum. Yemek yapasım yok ya hava güzel dışarı çıkasım var ama çocukla zor :)

Merhaba ben aranıza yeni katılıyorum :) Bir şey sorucam latte kilo yapar mı?

Bu forumda başarı hikayelerinde Bilgece adlı üyenin açtığı sayfa vardı günde tek öğün akşam üstü 4 gibi çok az yiyordu 5 günde acayip şekilde incelmişti bel basen bölgesinden filan. Onu da denemeye çalistım iştahımı kontrol edeyim diye ama şu aç gözlülüğümden onu da beceremedim. Hiçbir şeyi beceremiyorum ben yaa :-(

İlk hafta 3 kg gitmesi normal değil mi her yerde karşımıza çıkıyo zaten vücuttaki ödemdir sudur gidiyo hepsi. Sonra yavaşlıyo zaten haftada 1-2 kg veriliyo ortalama olarak

İnşaallah canım ama bi hedefim var ondan ötürü böylee.. Ağustos sonu tatile gidiyoruz ve ben balayındaki o böğğ vücutlu kız olmak istemiyorum. Hatta o zaman 65 kiloydum ama spor olmadığı için sarkıktı vücut o resimlere bakmak dahi istemiyorum hatta hatırlarım yatın ucunda ben ve eşim güneşleniyorduk yanımıza 2 çıtı pıtı kızlar geldi bir de esmerler kadın olduğuma ben inanamadım o derece yanii..

Aynen tatlım yaptım yoğurdu yiyorum şuan. Anam zayıflıcaz diye limon çıkıcak içimizde

kızlar benim bugun misafirlerim olcak sarma yaptım tabi bulgurlu yanına fırında tavuklu patates cacık salata ve tatlı olarak peynirli kadayıf yapıyorum :)hepsindende yemeyi düşünüyorum yarın tartıdada artıları görürüm artık :)çünkü ne zamandır tatlı yemiyorum:)

Çok taktım sanırım bu kilo mevzusuna ağlıyorum artık veremicem hep böyle kalcam galiba diye ondan bi türlü gelmiyor oda şişlik yapıyor ve moralman daha çok çöküyorum ilk hafta motive olsun enerji olsun on numaraydı kilolar gidiyodu şimdi giden kilolar bile belli olmuyor

Benim sabahları kendime hususi kahvaltı hazırlamak gelmio içimden tek olduğum için. peynir salatalık zeytin ve ekmekle geçiştiriyorum. Sanırım o yüzden hep yeme ihtiyacı duyuyorum kızlar

Olsun canım o kadar da emziriyoruz yani saat erken bişey olmaz göz kalmasın bebişe geçsin mantılar :)))

Olsun hayatım ya eşimle iddiya girdik bizde o kilo veremiceksin diyor bende 45 olucam diyorum 45 olursam bana hediye alıcak istediğini alıcam söz dedi zamanda vermiyorum diyor o kadar inanmıyor yani onun için başarmalıyım kendime olan güvenim ve size olan güvenim tam :))

Günün kalanını kurtaralım bari ben gidiyorum temizlik yapıyim kafam dağılsın

Kızlar az önce 2 dilim pizza ve 1 su bardağı elmalı soda içtim. Bugünkü ekmek hakkımı doldurdumm Akşam doğum günü partisine davetliyiz, çok az yiyerek kapamayı düşünüyorum. Ya çok hafif yicem ya da hiç yemicem akşam

Süpersin cnm bak isteyince oluyomuş değil mi :)

Doktor mu söyledi canım?

Cumartesi :)

Hafta da nasıl

Merhaba yeni topiginiz hayirli olsun

Önce bi kilo versem işe başlayınca hareket giricek hayatıma zaten. Öğretmenim ben bütün gün ayakta koşturuyorum normalde

Bende akşam yapıcam sanırım ama tek çorba içicem yemekte MerveeTunaa biz tükanı kapadık esraylaa

Tatlim merak etme bi dilim pastadan bisey olmaz tabi biseferlik. Ipe kaldikda ise onceleri bende zorluk cekiyodum ama sonradan alisiyosun ben bi gunde 1000 tane bile yapiyorum tabiki dinlenerek. Sende ipe basla canim cok etkili once biraz zorlanicaksin ama zaman gecdikce alisacaksin

Ay cnm kalan son kurabiyelerdi cnm çekti yedim :) sabahtan beri bisey yemedim zaten pek yiyesim de yok. Bugün niye böyle oldu anlamadım

Şuan neler yapıyosunuz kızlar :) ben kızıma çorba pişiriyorum. O olurken markete gittik süt almak için, yoğurt mayalıcam minnoşa :)

Cok cabuk aliyoruz bzde hata insan 2 kilo aldimi diyet yaapr dmi bz yok 10 kilo al snra basla

dıyetsyenmı yapmıs cnm bnu

Yaa ben zaten doyuyorum artık az yesem de ama aç gözlülük var canım can sıkıntısından yiyorum hep. Buna çözüm bulmam lazım :/ seyrekyagmur Başlangıç: 74 Hedef:

Kızlar günaaaydın mis gibi kahve kokusu ve yanına iki tane kayısıyla günü açıyorum ve tabi ki su :) kahvaltımı yarım saate yapıcam inanın ki kahve tıkadı yicek yerim kalmadı valla :) kızlar ben hala adet olmadım ya 5 gün geçti o yüzden hiç tartılmak istemiyorum şişlik var üzerimde tartının benden yana olcağına inanmıyorum keşke sizde tartılmasaydınız (

Bende sok diyetler yaptim zamaninda ama hepsinide geri aldim 1 sene once 55 kiloydum simdi 62 ye geldim Yaza kadar kessinlikle 55 olmam lazim yaa Boyle olmicak kendimi saldim iyice 4 5 gundur de k yogurt kürünü yapiyorum Kahvalti hic yapamiyorum kahveyle gecistiriyorum Oglen müsli meyve yiyorum Aksam da yogurt ve Salata Insallah hemen veririm kilolari

Benim görümcem düğün üstü 2 ayda 12 kilo filan vermişti yanlış hatırlamıyosam. 62 kilodan 50 kiloya kadar düşmüştü beğendiği elbiseye girmek için. Spor fln yapmadı asla. Sadece az yedi ve yeşil çay içti günde 3-4 kez. Yemeklerden az porsiyon ve 1 dilim ekmek yiyorum demişti. Abur cuburu da abartmıyodu. Hiçbir sarkma olmadı vücudunda şok oldum yani

Tatlim benim sana onerim aksamlari cok yeme esinle yesen bile hafif biseyler ye mesela salata, corba gibi. Ama yemekden sonrada bisey yeme bak nasil gidiyo kilolar.

Evet bende farkettim sabah yiyince öğleni az yiyordum bugün kaçtı yaa akşam umarım tutabilirim kendimi kekmiiii ımmmm hamurişi hastasıyım dün simit dışında 1 haftadır hamurişi yemedim bu arada benim eşimde aynı 4. çekmece full abur cubur hatta şuan b, iliyo dikkat ettiğimi dün gece işten gelirken 2 tane bitter çikolata almış bitter ya bişey olmazmış o saattee

Kizlar benim kilolar tikandi duruyor, ne apsam gitmiyo. Yarindan itibaren 21 gunluk diyete basliyorum, oyle haslama az zeytin yagli yemekler yiycem. Gunde 3 l su 2-3 kupa yesil cay icicem. Aksam 6 dan sonra kesinlikle bisey yemicem, yatmadan once yogurt kuru haric.21 gun 3 beyazdan vaz gecicem spor olarakda gunde 1,5 saat plates, en az 1000 ip atlicam. Oyle iste insallah basaririm. Kendimi haftada 1 gun tarticam, tez-tez tartilinca sinirlerim bozuluyo. Kizlar her gunumu buraya yazicam Yarin sabah olculerimi alib basliyorum

Canım senin eşin yine iyi benim eşim saat 10 da geliyor her gece oturur bi guzel her şeyden yer yarım ekmeği mideye indirirdim ve eşimin bakışlarına mağruz kaldıktan sonra pişman okur banyoda gizlice ağlardım ama şuanda eşim gelmeden yemeğimi erken yapıyorum ve 7 de yiyorum kesinlikle o geldiğindede diyetteyim demiyorum daha sen gelmedrn onve yedim diyip geçiştiriyorum kimseye sakın bişey soylemryin motivenizi bozup aman olsun ye nolcak gibi kelimelere değil yapabilirsin sen başarırsın gibi sozlere ihtiyacımız olduğundan bunu şuanda ancak biz kendi kendimize söyleyebiliriz kendimize inanalım ki eşlerimizde bize inansın

O zaman sen bu konuda daha iyi çabuk sonuç alacaksın. 1 kilo var aramızda vericez gari İnan sezeryanla daha iyi çünkü dikerlerken içeri biraz gerdiriyorlar en azından arkadaşımın öyle oldu ve dümdüz karnı. Ben normal doğum yaptım inan göbeğim yaşlı göbeği gibi sarkık büzük büzük bir de çatlaklar var zaten göbekliydim bu sefer dışarda bi çuval gibi duruyor. en çok yağ yakımını burdan olması lazım da nasıl yapacaz. Ben evdeyken 69 a düşmüştüm 2 aydır çalışyıorum masa başı gene aldım sanırım üstelik tuvalet sorunumda var ooy oyyy asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Yemiyorum cnm. Annemler zaten bi kahvaltıda yerler bi de akşam. Aralarda atıştırma adetleri yoktur :) ama tabi fazlaca yiyorlar o yüzden tombik tombikler :) az yeseler tığ gibi olurlar da neysee Senin kuzucuğun daha önemli tabi sen yemek miktarlarını biraz daha arttır. 3 kaşık yemek nedir yahuu hıııı

Asıl ben yedim en çokk :) 1 dlm ekmek,4 ızgara köfte içinde ekmek yok, bir avuç patates kızartması, salata ve ice tea 2 bardak Saat 3ten beri bişey yemiyodum ayol valla iyice acıkmıştm ama ekmeği zor yedim :) uzun süre açlıktan sonra çok yiyemiyorum. Doyduk çok şükür.. Afiyet olsun herkeslere

Ben merve 19 yaşında evli ve bebişliyim 160 boy 61 kilo (64tum bir hafta oncesine kadar :) ) 7 aylık bebeğim var ve eski gunlerdeki gibi 50 olmayı hedefliyorum :))

Maalesef hem de eşimin abisinin giyim dükkanı var orda çalışıyor zayıf kadınlar gelip gidiyor bu da acayip etkiliyor yeter ki pes etmeyelim :)

1 yaşında kızım daha küçük ama bebeklik daha da güzeldi şimdi çoook yaramaz hiperaktif çok aratıyor eski günleri. Menün güzel canım bende dün sezar salata yemiştim öğlende

Akşama hafif geçirelim doğru diyosun hayatım tamam haftaya cumartesi tartılıp soyleyelim birbirimize çok heyecanlandımmmm

Valla hiç kaçamak yapmadım canımmmm :) ben bu konuyu uzun zamandır düşünüyorum. Millet tek öğün iki öğün yiyip yemek aramaz onlara imreniyorum yani nasıl bi bünyedir. Ne spor ne bişey yaparlar yine zayıftırlar :)

Canim kilo isi sabr isi, biz bu kilolari 1 haftada 1 ayda almadikki oylede gitsin sen kafana takma fazlada dusunme bak gor nasil gidiyor

Canım bende 7 ay once sezeryanla doğum yaptım evdeyim ve emziriyorum diye onume geleni yedim onunu alamadım toplam 22 kilo aldım 10 u gitti 10 u kaldı kızlar şimdi onu başarıcam ve başarıcaz zamanım yok bebiş uyumuyor demeyin ev işlerinizi yoğun tempoda bile yapsanız yarıyor surekli hareket halinde olmak lazım

Aferin bizeeee

kızlar nerelerdesiniz ben yarım tabak enginar yoğurt bi kaşık salata yedim 2 buçukta şimdide bi paket eti form çubuk krakerle bitane elma yedim :)

Masallah cnm cok iyisin. 600 ip nasil atliyonuz ya ben 50 zor yaparim sankim ☺ ben bgn aksam 1 dilim pasta yedmde ☺ sporda yapamadm evde diilim yarin yapcam. ama

Kizlar biraz kendiniz hakkinda yazsaniza hatta durun ben yazim Ismim Leyla 21 yasindayim 160 boy suan 67 kiloyum diete 70 basladim Bekarim mesleyim hemsire ama suan calimiyorum, eylulde calismayi planliyorum tabi once bu kilolardan kurtilmam lazim bu arada hedef kilom 55 bu kadar sorunuz olursa sevr seve cevablarim

İnegölü herkes yapamaz buraya gelin İnegölde yersiniz

İşte bundan :) Eklentiler image. jpg 39,2 KB · Görüntüleme: 38

ogun atlama cnm. sut yulaf ıcıne meyvede yapabılırsın.

İnşllah hepimiz eksilerde oluruzzzz

Canım kepek ekmeğiyle daha fazla doyuyosun ve çabuk acıkmıyosun ondan kepek ekmeği almanı istiyoruz :)))

65 kiloydum canım şimdi 72 diye biliyorum ama dijital tartı fazla tartıyo gibi yaa.. Ya hiç sorma oysa sınırlarımı hep belirlemiştim duramadım ya Kız dur olmasın gene daha minnak bi canavarım var ya yapalım merve vallahi bu arada sende emziriyordun demi? Bugün cezalıyım öğlende 2 dilim çavdar 30 gr ton balığı ve 3 yaprak marul getirdim işe.. Akşamsa sadece salata yapıcam ve pilatese başlıyorum bu akşam itibari ileee Ay canım pardon hamilemiyim diyince bebişin yok sandım olmasın o zaman :))) evet emziriyorum tatlım ama ek gıdayı gündüz yiyor gündüz 3 kere falan emiyor gece tamamen meme ama canım ben bitek sabah ekmek yiyorum bazen onu bile yemiyorum ton balığı salatası çok işe yarıyor genelde akşama yapıyorum hafif geçsin diye öğlen güzel bi yemk ve soğanlı salata yapıyorum bide yoğurt benim vazgeçilmezlerim :) sütüm olsun diye öğlen yiyorum akşama yulafta mükemmel oluyo tok tutuyo süt yapıyo ve zayıflatıyo :)) asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Canım ben toplam doğumdan beri 14 gitti ama hala 15 vermem lazım maalesef

bende ole kendı basıma yaptıgımda bı kez 1 haftada vermısdım ama dıyetsyenm ogunlerı atlamamı ıstemıyor bıldıgımız dıyet lıstelerı benım kı bıde ben agır verıyorum. mesela teyzem bıyere gıdıyor o ılk haftalar 2 kılo verdı hep o benden hızlı verıyor bu gercek :)

Kac kiloya dusmek istiosun peki cnm Ve nasil hemen kilo veriyosunuz kizlar Ben 1 2 kilo veriyorum ödem onlarda sknra duraksama oluyor

45 olmak istiyorum canım ya valla bende bilmiyorum ki kilo mu ödem mi

Of evet beniöde aynı biliyo musun canım çok kçtü bir durum benim eşim çok fit onu izleyip duruyorum çünkü ne giysem yakıştıramıyorum artık siyah pantolonlar arasında tercih yapar oldum yani o derece durum vahim

Kızlar 2 ince dilim kek yedim ben dankek mozaiklerden :) çok ince dilimlenmiş şekildeydi lüplettim pişman değilim :) öğle yemeği niyetine erik ve kek olsun

Sağ ol cnm önerilerin için. bi ara ceviz alayım bari deneyeyim biraz :)

Kızlar ben de yemekten sonra 1 kupa yeşil çay içtim. Az önce de az şekerli Türk kahvesi içtim kaçamak yapmadm bugün ne güzel :) ama karnım ağrıyo gibi oldu yaa bitki çayından mı oluyo acaba arada oluyorum böyle

Limonlu suyu bi türlü içemiyorum valla süpersin canım bende şimdi tavuk haşladım baharatlı tavuk salata ve ayran var öğlenki menümde bir dilimde ekmek :)

Tamam canim mervede soyledi yarin alicam

Cnm facebook kullanıyosan özelden msj at bana ekliyelm birbirimizi ordan da destek oluruz güzel olmaz mı? Her zmn forumda denk gelemiyoruz

Gunaydinn kizlar malesef aksam bzm orda cekmiyo tel fitik ediyor beni aaa nerelere eklesdiniz bensiz ☺

aynen boydan kurtarıoz :)

aynen tatlım ye kı oglende bıseler atstırırsın resmlerıne bakdım menuler harıka :)

Tamam canım afiyet olsun bende limonlu su ve yarım muz kivili bi yulaf yiycem şimdi erken kalkmışken geç kalmasın :) asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Hoşbuldummm. Amin canımm maşallah süpersin yaa bende oralara insem yeter bana evet benim çok iyi de bende istikrar sorunu var burada motive ola ola devam edicm artık

Günaydıın canım bugün çok enerjik kalktım şarkı eşliğinde tarçınlı kahvemi içiyorumm 15 dakika bacak egzersizleri yaptım oh misss :)

paylas tabı canım guzel bıse benım kahvaltı cok kuru dıe cekmedım dılım ekmeklerın buyugu var 1 tane kızartıyorum lor peynır bıde 3 cevız

Tmm cnm daha çok gecikirse al ama artık :) kahvaltın güzel bravo ben de saat 10da oturdum kahvaltıya 1 yumurtayla omlet yaptım az tuzlu az zeytinyağında pişmiş. biraz peynir ve 4 zeytin 1 dlm ekmek yedim. üstüne yeşil çay içtim ve su içiyorum her zamanki gibi. Daha acıkmadım :)

Yatmadan yarım saat önce yemelisin :) gece çok su içmek isticeksin :)

Ayy sağ ol cnm ben de mutlu oldum bugün abartmayınca. Önceden akşam yemeklerine dayanamazdm ama artk kolay bnm için. Önceki

Bitanem ekmek tuketiyoruz zaten, ama ben kahvaltidan sonra ekmek yemiyorum.

İnşallah canım benim ya

Insallah 58 olursun bitanem cok da fazla kilon yok dikkat edersen kisa surede verirsin

Ay öyle de ne bileyim hep tok hissediyorum kendimi akşamdan beri ama çok iyi böyle yaa hahha

buhafta bole verdı cnm hafta da 2 kez yumurta cevız tok tutuyor yesıllıkde var ama ben bazen dogruyom :)

Guzeller size tatli ruyalar, benim cok uykum var. Insallah yarin hepimiz icin guzel bir gun olur

Ne yemiş ne içmiş kız o

yanı gecıkdı mı dıyeydım :) benım mesela ayın 5 se dıger ay 10 da olabılıyo senn hep aynı tarıh mı oluyo du :)

Yok yok gidicek merak etme. zaten birden bire hop diye gitmicek bu kilolar. Kendine haftalık hedefler belirle bak daha rahat olur kafan. Bu ay 5 kilo vericem değil de bu hafta en az 1 kilo vericem gibi.

ben doğumdan sonra 78 kğ idim şimdi 65 :) canım boyumda 170

Bu kadarla sınırlı değil ama tabi ki alışınca inanılmaz kolay gelicek sabah 2 adet haşlanmış yumurta bol domates nane maydonoz roka doğruyosun salatalık peynir bir yada iki dilim kepekli ekmek yada alternatif olarak lifalif yulaf ezmesi yiyebilirsin içine kivi çilek doğrayıp tarçın da ekleyebilirsin minumum 2 litre su içiyorum ben ve sabah aç karnına şekersiz turk kahvesi ile bir tane kayısı kabızlık sorununa birebir hemen tuvalete çıkartıyor akşam ton balıklı salata yada yemeklerden kuçuk porsiyon yapabilirsin yeşil çay rezene kiraz sapı çayı aklına geldiği an içebilirsin her biri 2 fincanı geçmesin ama dikkat et oğlenlere alternatif tavuk haşlayıp baharahtla yiyebilirsin 3 4 tane kofte yada ızgara balıkta seçenekler arasında tabii yani çok uzun anlatırımda senin aklına takılan varsa sorabilirsin canım

cnm 4 kofteden nolur ole dusunme o proteın zaten mangalda yapmıssınız ohh afıyet olsun :) gecer ya bazen agır gelıyor yedıklerımız.

Canim diete basladigin donemde ilk hafta 3 kilo saglikli cunki insan bedeninde olan odemler felan atiliyo onun icin zaten oyle gidiyo 2 ci 3 cu haftalarda azaliyor

Hahha doğru canım ama hayır diyemiyosak da çok az alırız sorun olmaz cnm ne olcak o kadardan :) her zaman da hayır demek ayıp olur ki neyse bakalm yarın gündüz bol sıvı alıp telafi edicem

Ayy valla ben de sadece 1 pantolonuma oluyodum ama şimdi 2 oldu :)

Öyle yapayım bari bizim komşuya her gün bi 45 demiş o 1 saat yapmış bir haftada 5 kilo gitmiş tatlım

Ben pazar tartılcam o zaman. :)

kahvaltın gzlmıs calısıyosun sanırım sende olsun oglen ole yersn aksam sebze proteın yaparsın yada. masallah kızına da sımdıkı cocuklar yaramaz ya bı tane abmde var 8 aylık fena yuruyunce dusunemıyorum :)

Kızlar 5 kaşık patates salatası ve çok küçük 1 dlm ekmek yiyorum. Merve takıntı yapma kız gidicek emin ol sen.

Ay MerveeTunaa cnm 100 kez ip atladım :) acayippp yordu yahuuu yanıyom resmen. Kızım da gülüyo komik geldi galiba

Ayy valla en basit spor bu bizim için galiba :) en azından bebişler sorun yaratmaz gülerken

Evet 1 dlm canım yumurta fazla ya 1 dlm yiyorum :)

haklısın canım kime ne iyi geliyorsa artık :)

masallah cok tatlı gercekden. sızın yaslar kac bu arada

hemen büyüyo yua bende kızımın bebeklik resimlerine bakıp bakıp duruyorum çabuk geçti 2. de içime sindire sindire yaşaycm bende... Kızlar öğlen ne yiyoruzzz?

Yok şekerim yaa keşke öyle olsa :)

afıyet olsun canım güzel menu

Sağ ol canım :) yarım yumurtalar hep kızımdan kalıyo ben de kendim yiyorum hıhıhı :)

Böyle giderse vermem üstüne alırım zaten bundan sonra eşlik etmiyicem tek başına yesin

olsun cok tatlı bı bebegın var buna deger :) masallah bole gzl resmler koyma ya

Insallah kizlar bende yazicam cumartesi kilomu

Beni eşimin sozleri çok etkiledi televizyon izlerken zayıf bir kadın gorup baksana iki bacağı senin bi bacağındam ince deyince ipler koptu bende içten içe istiyordu zayıflamamı biliyordum ama bu sozü duyana kadar umursamadım şuanda elimi çikolataya atsam aklıma geliyor ve akşam ona yediriyorum :)

Yemeğimi yiyorum kızlar.4-5 kaşık taze fasulye,1 dlm ekmek,2 çiğ köfte,1 bardak ayran :)

Olsun cnm yine de guzel menun

Hesaplama doğruysa 330 kalori civarıymış akşam yemeğim :) fena değil ama biraz daha azaltmam lazımmmmmm

Unutmadan yapmak lazım sabahları ya valla çok tok hissettirmişti bana

Merak etme bitanem 15 kiloyuda vereceksin, hep birlikde vericez

Canım ben de yapıyorum ama dozunda tabi. Hepsinin tadına bak ama birer lokma filan

diyetisyen özel hastanelerde mi var yoksa kendi klinikleri mi. bide ücret falan ne alıyolar bi bilgilendirir misin cnm

Gecmis olsun bitanem. plates ve ip cok etkili oluyor zamanla goruceksin

Canım aç karnına tarçınlı türk kahvesi ile bir adet kayısı normal kahvaltı öğlen sebze salata yoğurt akşam genelde yulaf gece yatmadan öncede yoğurt limon pul biber yedim 3 kilo gitti

Kızlar bulgurlu sarma yedim 5 tane ve bi kase yoğurt :))))

Ay kızlar sağ olun çok motive oldum ama dondurma yedim diye çooook üzgünüm beyaz bişey olmaz heralde eşim ısrar etti ama daha yemedim :))) Önceki

tabı kafada bıtırınce yemıypsun daha dıkkalı oluyosun gercekden cnm hastalanmadn kıloda degısıklık olmaz sıslık var cnku sende suan. ah aynen kunefe dıyen arakadasa slm :)

Kahvaltı doyurucu olunca akşam acıkmıyosunuz bile kızlar kahvaltıdan kısmamak lazım o kadar. Gün içinde çok su içtiriyo iyi oluyo. azerideniz cnm seninki de çok az geldi bana

Hos geldin tatlim uyumaya gidiyodum sen geldin. Aferin sana sagliksiz bisey yeme bizde sana guveniyoruz Ins hep birlikde bu pis kilolardan, yaglardan kurtulacaz

Ay valla sevindirik oldum yahuu cnm hiç yiyecek bişey istemiyo benim nolduysa. Diyet yapmadığıma inanığım için diye olabilir. Sadece su içmek istiyorum resmen. Sabah 9.30 gibi yapmştm kahvaltımı az da yemiştim halbuki. İstediğim zaman yiyebileceğimi bildiğim için kafam rahat, atak gelmiyor

Ay kızlar yapalım valla :)) ben niye boyle oldum kızlar keşke tartılmasaydım adet olunca 1 kilo gitse bari seyrekyagmur Başlangıç: 74 Hedef:

Iyi aksamlar sekerler

Günaydınnnnn kızlarr öncelikle overann moral bozma devamm hırslaa Ama bende dün akşam çookk azıttım ya patlican musakka yapmıştım eve gidince Allahım gebemiyim ne acayip canım istedi yediklerimi yazayım sonra beni taşlayabilirsiniz: Yarım kase şehriye çorbası, 2 Tabak musakka, yarım kase yoğurt, yarım tabak bulgur, yarım porsiyon kıvırcık ve 2 dilim çavdar Vallahi test alcm doymuyorum yahu.. Sabah mısır gevreği karper ve simit yedim ama işin ilginci karnım iniyo gibi geliyo bu bir muciz olacak böyle yemeye devam edersem

günaydınn bu arada aksam bende bıraz kotu gıttı kuafore gıttım cıkısta yarım smıt yedım bıde abla bana kucuk bı borek vermısdı aksamı bole kapattım meyveyle :) dıyetsyenım duymasn :) sabah aynı ekmek 1 buyuk dıılım aldım peynır yumurta 3 cevız smdıde yesıl cay ıcıyorum :)

Canım benim eşimde ilk başlarda aynısını diyordu ve ısrarla kilo verme boşver iyisin sana kilo yakışıyor diyordu ama zaman geçtikçe eski halimi istediğini belli etmeye başladı beni gaza getiren asıl sebep bu :)

İyi geceler şekerim. Facebook kullanıyosan özelden msj at bana seni ekliyim ordan da konuşuruz. Her zaman giremiyoruz foruma

Bn de yarın annemlere gidicem sabahtan kociş bırakıcak. Oraya gidince aralarda bişey atıştırmıyorö iyi oluyo. Yemem için ısrar ediyolar tabi annemle babaannem sağ olsunlar ama yemiceemmm :)

Ah cnm sorma yaa 3-4 ay zor emdi. Ben de emmediği için az yiyorum zaten. İnşallah başarabilirim ne diyim bazen umudumu yitiriyorum ama sonra aklıma görümcem geliyo kilo verdi bayağı, ben neden yapamayayım diyorum

İnşallah canımm :))))

Ayy manken gibi olalım kızlaar

Tabiki yazıcaz şekerim iple çekiyorum cmts gününü.

Aynen tatlim bende oyle yazdim zaten ilk hafta normal

Verirsin tabi şekerim ben bile kaçamaklara rağmen 200 gr verdiysem hahhha

Hıııı öyle desene kız tamam o zaman :)

Kimler hangi şehir de acep ben İstanbul Anadolu yakasıı

Iyiyim guzelim sukurler olsun e iste hepimiz gibi bende zayiflamaya calisiyorum. Biraz zor tabi

merhaba MerveeTunaa barı bende buratya gelım sen gel gıt yapma dıdım :)

Tartı pilini çıkart eşine ver saklasın

Iyi yapmissin canim ip atlamak gercekden ise yariyo

Kahve ve kurutulmuş elma keyfi yapıyoruz kızlaaar siz neler yapıyosunuz :) seyrekyagmur Başlangıç: 74 Hedef:

Valla anlamadım 6. ay bitti. Bi olsam da rahatlasam

olur cnm aynen emzırıyosun bıde.

yoğurt limon ve pul biber :) doğru mu

sabah mı ıcıyor cnm lımonlu suyu. bende bazen ıcıom smdıde arada ılık su ıccem ya yag yakar. korkma cnm bazen oynar

kalır cnm ole hemen ümitsizlige kapılma zaten evde hareket halndesn o bıle sana spr suan bebegın var.

Gider canım ya akşam yemiyosun ki bebeklede yoruluyosunsur ümitliyim ben bizden

Hepimizin gitsiiin ya valla gitsede kocişten hediyemi alsam :))

Benim kuzucum emmiyo ki emmedi beni yaa sütüm de çok azdı zaten zorladım emsin çoğalsın diye ama işe yaramadı hep kafasını çevirdi kendini geriye attı deli gibi ağladı. Napalım büyücek bi şekilde minnoşum, keşke emseydi sütüm de olsaydı

Olsun senin pek fazla kilon yok ki resimlerde öyle durmuyo çünkü. Sahi sen kaç kiloydun kız? Bi de kaç kilo olmak istiyosun

hala daha yemedin mi bişey esraa ben sabah yataktan çıktığım gibii açımm diye ciyaklıyorum

Evet yedim kizlar ama dikkat ettm. eskisi gbi tatli istegim. yok alisdm yemiye yemiye. Erkene ceknissn cnm guzel haberlerini bekliyorum

Çayı çok içiyorum alışkanlık haline gelmiş yanında tatlı bişe arıyorum maalesef yedikten sonrada pişman oluyorum böyle

Cmts canım

kendi de diyete güya:))

Ay ne güzeel benimde tam tersi istersem 40 olayım yüzden hiç gitmiyor canım yaa ondan böyle diyorum tabi istsemde 40 olamam o çok zayıf olur 45 46 falan istiyorum :) 14 kilo demek ya

Ay ne guzel olurdu cok sevinirdim

ben yeni katıldım ve burdaki arkadaşları çok sevdim :)

Tamamdır kızlar sağolun:)

Tokken yiyemem kız ben çatlıcam gibi oluyorum, bi de midem rahatsız oluyo. Açken daha mutluyum ben vallahi

Yapıcaz canım zamanla tabi hemen olcak bi şey değil kalori hesabıda yapabilirsin program indirdim ben telefona dün onu yapmaya başladım ve gerçekten acıncak kadar az yediğimi fark ettim herkes bana üzülüyor açım diye ama aç değilim ki anlamıyolar asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Neden yapamıyorum deme ümitsiz olma tatlı yeme şeker yeme una hayır bunlar bize zarar veriyor ben 8 gundur surmuyorum ağzıma haftada 3 kilo vermek demek ayda 12 kilo demek bu yontemle kendimi hafiflemiş ve çok mutlu hissediyorum :)

verır tatlım merk etme ama hıc acele etme yavas yavas gıtcek kılolar ah ah benmkılerde gıtsn :)

Öğlen ekmek ve bolca salata yemiştim canım pek acıkmadım midem küçüldü sanırım :)))

Canımm ya biz bulgur yapıcaz yoğurtla yicez oh :))))

Ay canım yok aman teyzesiniz zaten bitane bebişim var yeter şimdilik oda biraz üşüttü onunla uğraşıyorum çok üzgünüm ya

Canım spordan önce beslenme düzenine yardımcı olmak isterim çalıştığım için abur cuburla besleniyorum deme çok yanlış bir şey evden giderken kendine bi çanta yap içine vazgeçilmezlerimizden koy yeşil elma güzel bir ara öğündür activa kayısılı yoğurt eti form light bisküvi koy iki üç ceviz su şişesi yeşil çay :) bunları ara öğün olarak kullan sabah kahvaltısı çok çok önemli kilo vermede kahvaltıyı yapmadığında hiç bir zaman kilo veremezsin insülün direncin artar daha çok yemek yemek istersin abur cubura saldırırsın salatalaık domates peynir yumurta ve iki dilim kepekli ekmek yeşillik yeşil biber kırmızı biber bunlar tam bi sağlık deposu yada acelem var dersen lifalif yulaf ezmesi içine yarım muz 2 3 çilek kivi doğrayabilirsin canım tarçında ekle :) akşamda yemeğini 7 gibi mutlaka ye sebze yemeği olabilir yoğurt salata kullan yemeğin yanında cacıkta olabilir 2 yada 3 köfte çorba salata da yapabilirsin ama mutlaka hamur işi abur cubur şeker çikolata yemiceksin tadına bile bakmıcaksın tadına bakmak bile bize zarar :))))

Kızlaaar çok üzgünüm hiç kilo kaybetmiyotum ya bir haftada 3 kiloda kaldım 2 gündür sıfır giden bişey yok

Benim eşim etli butlu seviyo zayıflıcam deyince yok yok iyi böyle diyo :) ama ona rağmen ben kilo vermek istiyorum

Kız helal olsun sana piknikte bile yememişsinn

Canım üzülmeee lütfen. Bak sen beni motive ediyodun şimdi sen mi moral bozuyosun yapma nolur. Her gün tartıldığımız için moralimz bozuluyo bizim. Haftada bir tartılalım mı canımm

kusura bakmayın kızlar ben her hafta 3 kğ sandım :)

İyi akşamlar canımmm napıyosun bakim :)

Bende bi sure alis verise gitmeyi dusunmuyorum, istediyim kiyafetleri alamayinca sinirlerim bozuluyor

bende aksam babam yemege goturdu doner yedım az da lavasından bıde ayran ıcdım

Benimki 7 ekim cnm bir ay var aralarında :) adı ne oğluşunun?

Tatlim sabahlari ekmek yeme diyen yok ki sana 2 hatta doymuyosan 3 dilim ye sonra yeme bak nasil kilo vereceksin

Yicem birazdan kızlar yarım muz,1,5 haşlanmış yumurta ve peynirle 1 dlm ekmek var :) 4 zeytin ekledimm :)

Insallah sende kisa surede ulasirsn cnm benim baya iyi gidiosun zaten masallah diyelim ☺

Merveee bak bnm de moralim çok bozuktu tartıldım ya sabah. Ama şimdi daha çok hırslandım. Şu test işini ciddiye al bak lütfen. Kararsız kalma hadi

Tatlim bende kahvaltida 1 ve ya 2 dilim ince beyaz ekmek yiyorum ama sonra butun gun ekmek yemiyorum sende oyle yapsana ama yemeklerden kisma tabikiyagli tuzlu demiyorum az yagli, haslanmis ve ya firinda bisirib yeye bilersen

Kızlar akşam neler yediniiiiz ben köz patlıcan biber soğan salatası yoğurt bi kaşık enginar yemeği iki kaşık pilav yedim ow çok yemişim. d

Bakalım o bugünü Nasıl geçirdi neler yedi merak ettim :)

Kızlar hepinize tünaydııın napıyosunuz kahvaltımda bir bardak kayısılı form çayı 2 küçük domates 2 küçük salatalık bir parça peynir küçük bi dilim kepekli ekmek 4 tane yeşil zeytin yedim kızlar sizler neler yediniz bakalım ve bir buçuk litre su içtim :))

Haklısın canım biz insan gibi yemiyomuşuz demek ki. Yani en azından ben öyleymişim herhalde :) öğlen ne yiyosun bakalım sen :)

Eşlerinizle anlaşma yapın bi süre ısrar etmesinler sormasınlar. bu kez ciddi olduğunuzu ifade edin inansınlar size

Eveeeettt akşama toparla canım biraz fazla olmuş. Sabah güzel yesen öyle olmaz. Ben de az önce 1 dlm kek yedim valla :) ama yedikten sonra tadı pek güzel gelmedi. Dün yememiştim hiç mesela, aramıyomuşum demekki olmasa. Hep eşim yüzünden, alıyo da alıyo ama yemiyorum :)

Aynen öyle hayatım öpüyorum enerjin için çokkk teşekkür ederimm

Kızlar ben haşlanmış tavuk baharatlı salata ve ayranla öğleni kapattım ama 5 buçuktu o yüzden şimdi yemek yemem diye düşünüyorum yulaf yerim süt olsun diye :))) canım hamur işini tamamen kesmelisin yoksa çok zor gidiyor kilolar bitaneyi bırak bi lokma bile alma :)) valla çok mutlu oldum 1 aya istediğime ulaşırım inşallah :)) kızlar buarada hala adet olmadım ya 3 gün geçti korkmaya başladım(((

günaydınnnn kızlarrrr hadı ama sabah oldu herkezcıkler uyuyormu yoksam kahvaltıya mı gıttınız :)

Metabolik balans diye birşey var onu mu uyguluyor acaba

Cok guzel bitanem insallah biran once hedefine ulasirsin Önceki

Bende dogum kilolarimla ugrasiyorum 9 ay once sezeryanla dogum yaptim 60 ile hamile kaldim 85le doguma girdim bnde bayadir diyet yapiyorum suan 68 kiloyum daha 15 kilo fazlam var

Evet canım incelme hissediyorum biraz zaten çok iyi geliyor hiç yoktan iyidir :))

Sağol canım benim evet ya çok şükür güzel bi duygu :)))

Günaydın şekerler:) kahvaltımı yaptım hemen yazayım :) 1 dl ekmek,1 haşlanmış yumurta,3 zeytin,2-3 dilim sucuk, biraz peynir, domates salatalık ve şekersiz çay :) doydum yahu

Biz künefenin halisülasyonlarıyla uğraşıyoruz napalımm

Ay pardon sekerm sen baya gencmissn aynen ver kilolari ben aha h diorum keskem zayf olsaydm gencligim kiloyla gecdi

Ah evet canım ya güzel grup olduk böyle :))

Aaaaa kaç aydır belki ondan şişlik vardır canım ben hastalandıktan sonra çok kilo gitmişti ben de 4 ay hastalanmadım

teşekkür ederim tatlım :)

Olsun için rahat artık en azından. Demek ki adet olcaksın

Kızlaaaar dayanamadım tartıldım yine 60.2 olmuşum çok mutlu oldum ya yavaş yavaş iniyor şişlik sanırım

tok hıssetsende az da olsa ogununu yekı snra bı anda yuklenmessn bu ıyı bısey :)

Aynen cnm iyi gider ya bi odul olsun kek veya domdurma hakkm vardi ben pasta olrak kullancam ☺

Aynen şekerim

bence eczaneye koşmalısın normal de düzenliysenn

Ben öğlen henüz bişey yemedim salata yemeyi planlıyorum kızlar :)))

Ah canım sorma ya piknikte çok terledi onun gecesinede çok terketti mahvoldu çocuk bu gündüz iyidi şuanda gerçi pek bişeyi yok ama burnu akmaya başladı hafiften uyurkende inliyoe kıyamam çok üzgünüm aslında ondanda akşam pek yiyesim gelmedi bende tartıldım tartılmaz olaydım canım sadece 200 gr gitmiş çok üzüldüm bende ya

Bugün yine misafir geldi ve ben masa dolusu hamur işi yapıp tadına bile bakmadım mutfağa gidip geldikçe sebze yemeği ve yoğurt yedim kendimi ve sizleri tebrik ediyorum arkadaşlar... Herkese iyi geceler

Amaan ona bakarsak ekmek de yemeyelim ama doymuyoruz napalım :) şaka bi yana akşam eşim alışverişe gitmişti ne aldırcaktm diye düşün düşün aklıma gelmedi bak. Meğer buymuş

Hadi bakalım ne güzel :) ben bugün iyi gidiyorum gitmek zorundayım zaten acıkmadan yemeyen o tiplerden olmak istiyorumm ki beennnn asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

günaydınnn bende geldım aksam kofte yedm bende. sabah menum gzl dııl 1 dılım ekmek ustune lor peynır +3 cevız :)

Canım ben izmirde özel hastaneden aldım randevu devletlerdede var ama ilgi ne kadardır bilmem ücret 60 tl bakalım nasıl olucak ne diycek