:dance:kızlar bende 1 hafta önce başladım diyete demiyorum, sağlılı beslenmeye :kedi: abur cubur olayımız vardı bizimde eşimle akşamları çayın yanında bisküviler filann haddi hasabı yoktu... şimdi hiç yok 19dan sonra bişiy yemiyorum sabahları aç karnına 1su bardağı ılık suya biraz limon sıkıyorum onu içiyorum :bbo: sonra bebeğimi besliyorum ardından 2kuru kayısı 1 ceviz yiyorum biraaz daha bekliyorum kahvaltımı hazırlayana kadar... ara öğün olarak da 1 kase yoğurda 1yemek kaşığı keten tohumu karıştırıp yiyorum sositososito eğer bu şekilde yiyemiyorsanız yağsız teflon tavada kavurun ve mıısr gibi patlıyormuş ben yapmadım ama yapann bir arkadaşım var çok severek yiyorum diyor özelliğini kaybediyor mu bilmiyorum ama ben bir haftadır bu şekilde yiyorum arkadaşlar 4 kilo verdim ama hergün jimlastik yaptım 20dk faydası oluyor arkadaşlar gerçekten hiç tuvalet probleminiz olmuyor hiç aç kalmıyorum kaydirigubbakcemile5 hedefimmmm 60 :sm_cool::sm_cool: herkese hayırlı sağlıklı kilolar vermelerrr hihoyyythihoyyyt Kalliste