merhaba 1 ay önce günlüğümü açmıştım, fakat yazmak nasip olmadı sürekli kilo alıp vermekten bıkmış durumdayım, bu günlük son olsun istiyorum 29 ocak 2014 çarşamba günü 70 kilo ile başladım 01 şubat 2014 cumartesi günü 69 kiloyum (3 günde 1 kilo verdim)

yok canım yanlış anlamadım yemeklerden yarım saat önce yiyiyorum, yoğurdu 2 kaşık deyilde 1 kase yiyiyorum sabah onu yiyince tok tutuyor, pek bişey yemek istemiyorum öğlen sağlam yediğim içinde, akşam hafif birşekilde sadece yoğurt yiyiyorum

bugünün menüsünü unutmadan topluca yazayım, akşam yazmaya fırsatım olmıyacak çarşamba gününden beri yoğurtlu kür yapıyorum yediğim yoğurtlar hep zencefil, zerdeçal ve tarçın karışımlı 01 şubat cumartesi sabah : 1 kase yoğurt ara : 1 muz ara : çeyrek simit öğle : 1 kase yoğurt + ekmek arası yumurta ara : 1 portakal ara : 3 kare bitter akşam : 1 kase yoğurt bayanbaloncuk Ay ve

Bu azimle başarırsın :) 3 günde 1 kilo gayet iyiii F

teşekkür ederim canım, inşallah bu sefer başarırım

inşallah canım sende başarırsın kaç kilosun F

canim sen o yogurtlu karisim olayini biraz yanlis anlamissin sanirim, o kairisim yemeklerden yarim saat önce yenecek yani yemek niyetine deil F

Inşallah :) biz de tabii. F

sabah 1 kase yoğurt ara 1 muz + 1 fincan nesacafe