menümü yazıyorm sabah 1 dilim tahıllıekmek çok az patatesli omlet(bunu yediğim için ekmeği 1 dilim yedim) 5 zeytin domates salatalık 1 dilim karpuz 4 yk kabak 3 yk domatesli bulgurpilavı cacık 2 erik 3 kayısı yarım tabak bol domates soslu spagetti 2 lt su 3 olur 2 bardak tarçınlı yeşilçay 30 dk bisiklet bindim tavuklumakarna

inşallah cnm ya bakalım haftaya öğrencez sonucu nasip.. tavuklumakarna

bugün çok yoğun bir gündü ev işlerim hiç bitmedi menüme gelince gayet düzenliydi sabah 2 dilim tahıllı ekmek yarım omlet 1 kk peynir 4 zeytin domates salatalık yeşillik 1 salatalık 1 dilim tahıllıekmek salata cacık 1 elma 1 soda 1 tabak kurufasülye yarım dilim ekmek salata 1 dilim kavun 15 dk yürüdüm hemen ardında 30 dk bisiklet bindim 3 lt su 3 bardak yeşilçay tavuklumakarna

bugünkü menüm sabah 2 dilim tahıllı ekmek 1 yk çökelek 1 kk peynir 2 zeytin domates salatalık 2 erik 1 tabak bakla 1 kase sarımsaklı yoğurt 1 dilim tahıllıekmek karışık meyve tabağı 1 tabak yoğurtlu bakla domates salatalık maydanoz 2 hamsi büyüklüğünde balık 2 3 minik parça pat. kızartma 1 tam ceviz su 2 lt geçti 2 bardak taçınlı yeşilçay 1 bardak kirazsaplı form çayı 35 dk bisiklet bindim randomlife bu sefer olacak!!

1 kaçgün giremiyorum hem oğlum hem eşim rahatsız 1 2 güne kadar dönüş yapcam tavuklumakarna

benim eşim buaralar sürekli evde yarında görümcem gelcek 1 hafta kalcak nasıl toplıcam kendimi bilmiyorum ama bugün gayet güzel dikkat ettim tavuklumakarna

evet ona kızıyorduk cevizli sucuk yenirmi her arada diye kız 2 kilo felan vermişti sanırım izi sollamıştı ahahahhaha bize kapak olmuştu eşimin böbreğinde taş vardı kanalı tıkamış onu kırdırdı 2 gündür iyi 1 hafta sancı çekti kırılan kumları döküyordu oğlumda ateşlendi ateşden dolayı dilinde felan yara oldu ikisiyle birlikde uğraşmak zorunda kaldım üstüne birde misafirim geldi halen burdalar yarın öğlen gitcekler benim diye güme gitti yarın sağ sağlim başlamayı düşünüyorum hemde sıkı bir diyete kaçamaksızz tavuklumakarna

bebeğem günlüğümüz hayırlı olsun.. ben bu haftalık sadece sana yorum yapayım.. haftaya da menümü yazmaya başlayım olar mı.. haftaya salı dr a gitcem de psikolojim biraz uygun olmadı diyete:44: tavuklumakarna

merhaba günlüğüm bugün eşim böreğindeki taşı aldırdı sabahdan bu saate kadar yanındaydım daha yeni eve geldim diyetimede dikkat edemedim bugün tartıldım 64 kiloyum tavuklumakarna

bu başlangıç kilon mu cnm.. dur ben de tartılıp geliim.. tavuklumakarna