arkadaşlar ben bugün tartıldm 81.5 kg geldim. sabah biraz peynir ve zeytin le bir dilim ekmek yedim. Öğlende biraz mercimek çorbası ve bir tane pide yedim. Ama pide fazla oldu. Bu yüzden akşamı meyve ile geçiştiricem ve su içmeye çalışıcam. Sizler neler yaptınız bakalım bugün? H Heart of Gold Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Pekii o zaman bol şans yarndan itibaren yarışıyoruz seninle.. :) şok diyet derken? P

Arkadaslar bnde 97.7kiloyum bnde kılo vermek ıstyrum bnad. yardımcı olun lutfen: ((((( P

çok sevinirim kitara su an kaç kg. sın ne kadar verdin nisandan beri biraz anlatır mısın

hoş geldiniz arkadaşlar.. güzel olur beraber devam edelim ama özellikle hepimiz için nerede ne kadar bozarsak bozalım diyeti bırakmak yok!!! Ben uzun süreli hedef aldım sazz senin dediğin gibi üç ayda da versek istediğimiz kiloya gelmeden bırakmayalım

günaydın kızlar.. dün çok yoğundum yazamadım hiç.. Dün sabah tartıldım ve tam olarak 79.0 çıktım..1 haftada sadece 600 gr verebilmişim.. Yani hiç verememekten iyidir tabii ama neden bu kadar yavaş veriyorum sinir oluyorum. Arada kaçırdığım oluyor ama genelde çok dikkat ediyorum. Yaklaşık bir ayda 3.5 kg vermişim. lütfen beni motive edin. Bu sefer istediğim kiloya ulaşmak istiyorum. P

http://ebruakin.blogspot.com.tr/2008/03/karbonhidrat-diyeti-yeizayfla.html?m=1 ayrıntılar burda bir bakın bakalım... sum_93_hk

herkese merhaba evet puffs yoğurt kürü yapmama rağmen kabızlık var ve halen devam ediyor. göbeğim falan semsert şu anda ne yapacağımı bilemiyorum. farklı bir destek de kullanmak istemiyorum sonrasında hiç normal olarak yapamam diye. iftarı açarken çaydanlıkta ısıttığım 5 6 bardak suyu içiyorum aç karnına faydası olur diye ama bakalım inşaallah. sazz sen ne yaptın tartılıyor musun hiç?Özel bir diyet uyguluyor musun yoksa bizim gibi evdekilerden az yemeye mi çalışıyorsun? K

ekmek= şeker karatay hocayı çok takdir eden biriyim. bir süre uyguladım ama bıraktım. aradaki uzun saatler ben de baş dönmesi yaptı. ama çok şey de öğrendim. ekmek yediğin için çabuk acıkıyorsun. ekmeği ya tamamen çıkart hayatından ya da 1 dl tam buğday tüket. hatta yapabiliyorsun çiğ kuruyemiş tüket ekmek yerine. 3 aydır belki toplasan 5 dlm ekmek yemişimdir. o da cevizim bittiği için. normalde 2 ceviz yiyorum her sabah. ekmek unlu olduğundan bende şişkinlik yapıyor. un ve türevlerini tüketmiyorum o yüzden. K

tamam canım aslında 1 hafta uyguladım sonra rahatsızlık sebebi ile bıraktım. benim bağırsaklarımı acayip çalıştırıyor çok afedersiniz. yani yağlarım erimese bile tuvalete çıkartması bile yeterli. P

kostuoglu sen oruçsun o yüzden gayet normal arada bozabılırsın. sadece bozdum dıye abartma yeter. bırde sahura kalkabılırsen daha iyi olur. metabolizman çalışmaya başlar birşeyler yiyince. yoksa metabolizma çok

birde spor yapıyor musun

kıtara sen bıraz yoğurt kürüne devam et eğer olumlu sonuç alırsan bende uygulayabilirim. Sonuçlarını bizimle de paylaşırsan sevinirim. H Heart of Gold Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bir hareket programi var uygulacam ama elimin duzelmesini bekliyorum. Kol bacak kalca hareketlerinin oldugu 30 gunluk bir program H Heart of Gold Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Biraz zor oluyor elma daha önce de

yoğurt kürü nü anlatabilir misin H Heart of Gold Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben de iki defa okudum anlamadım bian :) yani ölçüleri abartmadığımız sürece kaliteli bir diyet değil mi P

Tamam canım çok sağol bakayım P

Altı gün elma yemekten iyidir ya miden almaz artık elmayı bilmiyorum ben bunu

hedefim 65 olmak lütfen bir hayal olarak kalmasın.. K

Ewet canim 1 nisan da 82.7 ile basladim. Su an 78.5 kg yum. 4.2 kg verdim. Rahatsizligim sebebiyle spor yapamadim 6 gundur. Normalde her gun 1 saat yuruyorum. 7 den sonra birsey yemiyorum. Yogurt kuru yapiyorum 2 gundur K

Mmm ilk defa duydum o nasıl bir diyet K

günaydın.. Ben 3 ayları tutmaya çalışyorum bu sene o yüzden oruçken diyet yapıyorum orucu açar açmaz 5 bardak ılık su içtim ve bir tabak yemek ve 1 kase yoğurt yedim. sahura kalkamıyorum. gün içinde olabildiğince hareket etmeye çalışıyorum okul zaten çok yoğun günde 6 saat hiç oturamıyorum sürekli ders anlat okuldan yürüyerek geliyorum yaklaşık 25 dakika asansör kullanmamaya çalışıyorum ve sadece pazartesi günleri tartılmaya karar verdim hergün tartılınca hevesim kırılıyor yani işte böyle vr mı bana verebileceğiniz bir tavsiye? bu arada yoğurt kürünü de yapmaya başladım. ben de normalde kabızlık sıkıntısı var o yüzden faydalı olacağını düşünüyorum P

Hmmmmm iyimmişş neler var listende P

Inanın bn dıyetısyenlerw bıle gttm ama nafıle sogan suyu beyaz lahana suyu neler denedım ama nafıle en sonunda kosu bandı aldım ama dıyettw yapmam gerekıyo bnde sızın dıyetlerınızı merak edyrum P

Arkadaşlar özellikle şu diyeti yapıyorum diye bir şeyim yok benim. Kafama göre dikkat ederek ve su içerek zayıflıyorum. Her gün buraya ne yediğimi yazarak devam edicem bana arkadaş olmak isteyen varsa beraber başlayabiliriz... Yarından itibaren başlıyoruzzzzzzzzzzzzzzz H Heart of Gold Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Mrb arkadaşlar bende katılmak istiyorum size kendi kendime yapıyorum ama burda sizlerle paylaşınca daha da hırslı olacagmı düşündüm çünkü bu aralar duruldum :) 82 kiloydum başladgmda 77.8 im şimdi 3 ay oldu çok yavş ilerliyorm kendimi çok kasmamıştm ama artık zamanı geldi aranıza hoş gelebilir miyimm :)) ? sum_93_hk

günaydın kızlar.. 2 gündür kabızlık problemi yaşamama rağmen az önce tartıldım ve 79.6 kg çıktım.. Çok sevinçliyim şu anda 1 buçuk kilo vermişim bu hafta. Ben şok diyetlere ve belirli bir grup besin ağırlıklı diyetlere karşıyım kızlar her ne kadar kilo verimi hızlı olsada o tür diyetlerde geri dönüşü kat kat fazla oluyor. Bir de ben kafama göre diyet yapamıyorum. Evdekilere farklı hazırla kendime farklı.. Çok zor geliyor. Evde ne yemek pişirirsem pişireyim porsiyonu küçük tutarak salataya ağırlık vererek ve booooool su içerek zayıflamaya uğraşıyorum. Hedefim Eylül ayına kadar 65 olmak ve en az bir senelik koruma programı uygulayarak bu kiloyu sabitlemeye çalışmak inşaallah sizler ne yaptınız.. Bu arada aramıza yeni katılanlara hoşgeldiniz diyorum Umarım hepimiz birbirimizin destekleyicisi oluruz.. Tartıdan mutlu bir şekilde inmenin keyfini yaşarız her hafta birlikte P

merhaba ben de katılmak istiyorum buraya. 2 haftadır dikkat etmeye çalışıyorum ve sadece 1 buçuk kilo verebildim. belirli bir listem yok sadece az yemeye çalışıyorum 82.6 dan 81.5 e düştüm birbirimize destek olarak ilerleyelim lütfen olur mu

genel yazayım listemi. Her öğün bir dilim ekmek var. kahvaltıda: sınırsız yeşillik 1 adet domates bir kibrit kutusu peynir 4 adet zeytin öğle yemeği: sebze yemeği ve yoğurt akşam yemeği: avuç içi büyüklüğünde tavuk ızgara ve salata 2 ara öğün var onlarda da bir mevsim meyvesi. K

Günaydın kızlar biz dün evde değildik. O yüzden hiç giremedim siteye. Ben de yarın sabah tartılacağım ama bu hafta çok farkettim zayıflamaya başladığımı. Pantolonlarım kalçayı tam sarıyordu şimdi hafif hafif boşluklar oluşmaya başladı. Özellikle göbek küçülüyor gibi geliyor ama tartıda belli olur kesin olarak. Oruca bir haftalık mecburi ara veriyorum bugünden itibaren. Dün misafirlikteydik biraz fazla kaçırdım ama bugün dengelemeye çalışacağım. K

kostuoğlu sen ne alemdesin

ben bir süredir diyet yapamadım arkadaşlar. bu yüzden girip şevkinizi kırmak istemedim P

sum 93 şok diyetler metabolizmanı direk bozar daha sonra çok daha fazla sorun yaşarsın bence yapma. ama protein diyeti diye bir diyet var. bu sitede bunu deneyen çok arkadaş var. o da şok diyet ama öğünlerine bir dilim ekmek yada çorba ekleyerek onu yaparsan sanırım verimli olabilir. bir araştır istersen ama önce sağlığını düşün lütfen. şok diyet uygulamak yerine kendi metabolizmana göre birşeyler ekle

2 sene önce diyetisyene gitmiştim 65 kiloya kadar düştüm ama bırakınca geri aldım bütün kiloları. o yüzden benim de şimdiki planım normal yaşamımda yapmadığım şeyleri zayıflamak için yapmayacağım. Tabii ki elimden geldiğince. Benim zayıf noktam ekmek. Ekmeği kısıtlasam o bile farkediyor. Bu sefer çok kararlıyım ama en son kıyafet almak istediğimde uğradığım hüsran bana çok iyi bir ders verdi. İnşaallah hepimiz istediğimiz kilolara ulasırız ve orada kalırız

günlük kalori miktarın 1000 in altına düşmesin çok tehlikeli. ve geçiştirme yapma tam öğün ye sana tavsiyem. benim bugün kü yaptıklarım Kahvaltı; aç karnına ılık limonlu su 1 tane közlenmiş kapya biber, Yeşillik 1 tk petek bal, 1 tk tereyağ, 1 kk beyaz peynir, 1kk örgü peynir 1 dilim tam buğday ekmeği 1 domates, 1/2 salatalık Ara: 1 büyük boy yeşil elma Spor: 1 saat yürüyüş yapıldı öğle yemeği; 8 yk zeytinyağlı bezelye 1 kase yoğurt . push ; K

Hayır yani dikkat ettim yediklerime içtiklerime.. Bugün bunu yemelisin bu kadar olacak şeklinde olmadı sadece doymamaya özen gösterdim :)) sum_93_hk

ben de başladım 01 nisan da. günlüğümde var size katılabilirim. benim de şu diyet dediğim bir şey yok. dikkat ediyorum kalori miktarımı geçmiyorum. P

Forumu daha aktif kullanalım kızlar bence. Eğer size ters gelmezse birbirimizden hesap soralım bugün ne yedin ne kadar hareket ettin gibi... Herkes birbirinin diyetisyeni olsun. Ne dersiniz? . push ; K

Akapunkturu duymuşsunuzdur arkadaşlar. Kulağa küçük iyneler takılıyor. Bunların vücuttaki bazı hormonları tetikleyerek tokluk hissi verdiğine inanılıyor. Bu iynelerle beraber bir diyet uyguluyorsunuz. Genel olarak akapunktur diyeti bu. Norml diyetlere göre biraz daha katı ama şok diyet değil. P

kostuoglu bende haftada bir tartılacağım. Ben genelde çok istikrarlı diyet yapamıyorum ama haftada 1 kg versem benim için çok iyi. Bugün sabah 2 dilim ekmek, peynir ve birazda kıymalı yumurta yedim. Öğlen şehriye çorbası içtim. Akşamda bir ortaboy pizzanın yarısını yedim. İnce hamurdu ama pizza olmasa daha iyiydi. neyse ben ilk hafta biraz böyle oluyorum diyette. Ama sonra daha istikrarlı oluyorum. Birde ben daha önce akapunkturla zayıflamıştım. Elimde hala diyet listelerim var. Bu hafta ısınma haftam bidahaki haftaya o listelere başlamayı düşünüyorum. sizler neler yaptınız? birde ben hiç spor yapamıyorum. Benim 8 aylık bebeğim var onunla ilgileniyorum. Ama başlayabilirsem evde spora başlamak istiyorum.

Google dan kb diyeti diye yazınca çıkan 3. Sayfayı aç ebru akın yazılı olan varya tüm besnlern karbonhidrat degerlerini ne kadar alınması gerektiğini yazmış canım öyle bak istersen

Selam arkadaşlar k. Bakmayın bu aralar yogundum hiç giremedim pufss listen güzelmiş bende kendi kafamda böyle yemeğe özen gösteriyorum zaten ama dün tost yedim hemde kepekli ekmek falan deil bildigimiz fırın ekmeğiyle kostuoğlu üzülmee bencede sen zaten oruç tutamıyorm dedn ya sanırım reglisin yani şişsindir zaten şimdi o yüzden öyle çıkmıştır hastalığın tam bitince bak birde K

. push ; sum_93_hk

Slm Bende tartıldım dün 75.4 zorlaa 100 gr vermişim moralim bozuldu valla yazmadım bile K

günaydın herkese... Puffs yazdığını okuyunca çok mutlu oldum. benimde 4 haftada 3.5 kg olmuş verebildiğim. Diyet işi moral ve sabır işi gerçekten.. Hele ki benim için canım sıkılsa kafama bir şey takılsa sürekli birşey yemek geliyor içimden ama kendimi durdurmayı başarıyorum 1 aydır. 3 haftada insan kendisindeki değişiklikleri hissedermiş 8 haftada da dışarıdan farkedilmeye başlanırmış verilen kilolar diye okudum ya ne kadar doğruysa K

nerelerdesiniz bayanlar neden hiç sesiniz çıkmıyor? K

Gunaydin canim Allah kabul etsin. Ben ayni devam. Saglikli beslenme + yuruyus. 1 mayis da birinci ay bitiyor sonuclari gorecegim. P

sum_93_hk

Günaydın kızlar bugün sabah yaratıldım ve 78.7 kilo geldim tartıda. Sadece 300 gr vermişim. Çok yavaş veriyorum ben kilolarımı yaaaa.. Sinir oluyorum kendime K

selamm kızlarr :) 77.8 idim bir hafta oldu bugün sabah tartılmıştımm veeee 75.6 çıktım :)) ama aç karna ilk uyandgm zamandaydı :) uzun zamandan sonra 75 görmek çok mutlu etti beni. Allah'ıma binlerce şükür başarabiliyorum. haklısın K kostuoglu morall bozmak yokk bakalım haftaya pazar hangi rakamlar beni bekliyorr P

günaydın arkadaşlar benım dıyetım güzel gıdıyor. yalnız ben sunu fark ettım eger cok acıkana kadar yemek yemezsem resmen yemeğe saldırıyorum. ama acıkmadan yersem cok daha az yıyorum. o yüzden acıkmadan yemeye calışıcam artık P

Puffs diyetinin içeriğinde farklı bir şey var mı?Neler yiyorsun? Ve sen hangi günlerde tartılıyorsun? . push ; K

Umarım bizim de verdiğimiz kilolar dışarıdan farkedilebilir K

selam kızlar bir pazartesi daha geldi tardıldınızmı bakalım? ben 75.4 düm geçen hafta bugünde 75 im.. dalga geçer gibi yaa gram gram gidiyor kilolarım çok dikkatli davranmadgım için herhalde... bu arada sazz ım ben adımı değiştim.. K kostuoglu P pufss sizler neler yaptınız . push ; K

Yatmadan yarim saat once 3 yk ev yogurdu, 1 cay kasigi aci pulbiber ve yarim limon suyu karistirilip yenilecek. 2 hafta uygula 1 hafta dinlenme seklinde. Gobek belgesindeki yaglari eritiyor.

Kostuoğlu sana bir şey anlatayım : Geçen yıl arkadaşım kendince diyet yapıyor ve ayda bir kilo veriyordu. Bende biraz dalga geçerek ben yapamam öyle sabredemem sen devam et dedim. Oda sen bilirsin dedi. Bu yılın başında ikimiz tekrar görüştük o bir yılda 12 kilo vermişti ben hala şişmandım. Yani sana az ilerliyor gibi görünüyor olabilir ama sakın bırakma emin ol 2 aydan sonra cok güzel belli olacak. K

Hoşgeldinn hemen bugün başlıyorsun o zaman çünkü beraber gidilirse herkes neler yaptgnı söylerse irtibat halinde olursak daha etkili ve hızlı bir diyet dönemi geçiririz. Herhangi bir diyet mi uygulayacksın kendi kendine mi yapacaksn H

tamam kustuoglu bende sırf birbirimize destek olalım dıe açtım bu baslığı. Kitara bence cok güzel vermıssın P

karbonhidrat diyeti ile karbonhidrat diyeti aynı şey. karbonhidratı belli bir ölçüye göre alıyorsun dha çok protein ağırlıklı besleniyorsun mantık bu. Mantık olarak doğru uygulayabilirseniz güzel olur ama metabolizmanıza dikkat edin P

burayı etkin kullanarak birbirimize destek olabiliriz H Heart of Gold Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

FARKLI BİRŞEY YEMİYORUM AMA ŞÖYLE DİYİM protein daha fazla ağırlıkta. birde ben bu aralar cok iyi uygulayamadım o yüzden tartılmıyorum ama benim her diyetim 10 yada 15 günlük bu diyetlerin sonunda tartılacağım. P

benimde aynı şekilde oluyor gün içinde bol hareket yapsamda ne kadar dikkat etsemde akşam yediklerim sayesinde boşa çıkıyor P

Günaydın.. Ben dün akşam iftar yemeğinde biraz fazla yedim ve şu an çok pişmanlık var içimde kendime kızıp duruyorum Kabak yemeği yapmıştım ve nedense dayanamadım 2 tabak yedim yanında da 4 küçük karnıyarık böreği yedim çoook pişmanım. O yüzden bugün sadece çorba içmeyi planlıyorum. Sizler ne yaptınız H Heart of Gold Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

iĞNE TAKTIRMADIM CANM SUAN. ben size orjinalini anlattım. herhangi bir zararı yok ama. ben sadece diyetini uygulamaya çalışıyorum şuan iğneleri yok. bakalım bende bilmiyorum diyet bitince tartılıcam P