aynen konsantre olamadım galiba ama kati olarak kolayı yasakladım kendime en azından. kışın daha iyi düzene girerim diye düşünüyorum.. yaz olunca gezme misafir derken saatlar ve yediklerim şaşıyo.. eliFeyza 30 OLMADAN 59

Öğle yemeği niyetine eliFeyza 30 OLMADAN 59

5 eylül cuma diyetn ilk günü 73.1 7 eylül pazartesi 71.1 15 eylül pzrtesi 70.9 900 gr mı kesin dün yediklerim diyorum midemin şişi bile inmedi hala... zaten bana ne oluyosa haftasonları oluyo.. eşim ve çocuklarla cozutuyorum resmen... neyse inşallah dersimi almışımdır bu haftasonu böle olmaz.. eliFeyza 30 OLMADAN 59

sadece ip atlıyorum maalesef.. sevemedm gitti sporu.. bide tam hevesleniyorum yapcam küçük bacağımdan sarılıyo büyük bende yapcam diye geliyo... sonra bağırış çağırış derken bende pes ediyorum her sefernde... bi ara da mezdeke zumba falan yaptım kar kardır dedm... hem eğlencelide geliyodu ama onuda yapamıyorum bu aralar eliFeyza 30 OLMADAN 59

inşallah yaa.. bende bi kaç günlüğe katıldım ama diyet günlüklerinin acı kaderi dağıldılar.. umarım biz hedflerimize ulaşınca mutlulukla ayrılırız burdan... eliFeyza 30 OLMADAN 59

inan dedim ki yusra 62 ye falan düştü heralde dedim... bu kadar öğün ve bu kadar sporla kilo verememen çok şaşırtıcı geliyo bana.. belki de birden düşecek kilon sen aynı kararlılıkla devam et sonucu mükemmel olcak gbi bi his var içimde.. Önceki

kolay gelsin canım..

selam kızlar ben geldim

dün kilom 71.0 oh be.. ilk yakın hedefimdi haftaya pazartesi 70 hedefim bakalım... sporu biraz azaltcam bu hafta eliFeyza 30 OLMADAN 59

59 olunca bu tarz bi kıyafet alcam inşallah...

kahvaltıda 2 kçük dilim t. b ekmeğinden peynirli tost yaptım biraz da kepekli ekmek kızartıp az reçelle yedim zeytn ve çayla... şimdi ev işi yapcam ve oğlmun ödevleri var... bugn öğretmen yokmuş gtmedi ama çok ödev vermiş... yarın akşama da misafir gelcek büyük ihtimal... mutfak dolaplarını falan temzlicem bugnde... evi düzene sokayımda halıları yıkamaya vercem... eliFeyza 30 OLMADAN 59

hayırlı olsun diyelim o zamn inşallah sen diyeti değil zayıfladığın için diyet seni bırakır... eliFeyza 30 OLMADAN 59

feyza nerelrdsn kilonun son durumu ne eliFeyza 30 OLMADAN 59

bence hic onu dusunme bunu anladim ki kilo almiyim sikinti stresi insani mahfedyr dondugunde tekrardn kaldgin yerden baslaycksn eliFeyza 30 OLMADAN 59

Gunaydin gunaydin bugun tartida 78.4 gordum hergun tartida eksi gorsek ne guzel olur Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

bence gayet güzel.. pazartesiye 61 leri görürsün sen kesin dikkat edersen tabi... eliFeyza 30 OLMADAN 59

Ben ortaokul matematik öğretmeniyim:) öğle yemek yemedim ama şimdi sevdicek kilis tava yapmıştı onu yedim ekmeksiz :) okuldada yemek yoktu bugün sadece 2tane bisküvi yedimm 1bardak çay içtim :) . push ; eliFeyza 30 OLMADAN 59

Tatlim ozel doktora gittim 18 im suan 19 a gircwm ve en son 64 kiloydum bana boyun iyidedu azcik fazlan var ver bak ondan da olurduzensizlik dedi ve hic oileride hamile kalma sorununun olur olmaz demedi bakti baya ultosonla bilmem ne polikistik over mi ne temiz digerleri nornal dedi annemde stres yapma bekle diyo eliFeyza 30 OLMADAN 59

bende ilk kez duydum valla ne alakaymış... bende çok sancılanırım adet zamanı evlenince geçer dediler ama maalsef geçmedi yani..

vücudu toksinden temizlemek lazım diye düşünüyorumda ondan bakayım detokslara dedim bende arada bi iyi olur aslında

kahvaltımı 9 buçukta şekersiz çay az helva salatalık ve iki dilim t. b dan peynirli tost ile yaptım... ara olarak elma yedim.. öğle yemeğim az çorba yoğurt yeşil salata yarım galeta ve 1 dilim t. b ekmeği idi... ara canım istemiyo şimdilik belki karpuz yerim akşamada yoğrtlu kabak ve çorba düşünüyorum bakalım.

şu anda öğle yemeği niyetine yarım kse yoğurt 1 galeta yiyorum.. eliFeyza 30 OLMADAN 59

Cok saol canimm Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

güne 200 ip ve 1 bardak su ile başladım... bugün işim çok yne.. çocuklar uyanan kadar ütü yapcam sonra çocuğu okula bıraktıktan sonra cam perde işine gircem halılar yıkamaya gitti yarın gelcek yarına kdar temzliği bitirmem lazım.. akşama patates oturtma yaparım heralde... akşam yemeği büyük tasa bana yaa... . push ; eliFeyza 30 OLMADAN 59

ve lahan suyumu hazırladım soğumasını bekliyorum...5 gün sabah akşam içicem sonra 3 gün ara verip tekrar 5 gün içicem vermem gereken bi 10 kilo var bakalım neler olcak . push ; eliFeyza 30 OLMADAN 59

kaçamak olarak akaşma bi parça çikolata yedim... olssuunn ben çikolata olmadan yaşayamam heralde bağımlısıyım.. ama artık bitter yemeğe çalışıyorum... sabah 1 dilim tam buğday biraz da yufka yedim ekmek olarak... öğlende kuru sebze yne yoğurtlu tabi akşama çorba mantı ölçülü yerim.. bu gnlerde aralara çok dikkat edemiyorum... sporu aralalıksız yaptım hafta başından bu yana.. günde yarım saat tempolu yürüyüş... benm de bacak ve basen incelir mi ki bi gün.. yazın güzel kıyafetlerin içinde olmak istiyorum artık alışverişe çıkmayı hiç sevmiyorum kiloluyken ama zayıfken oh ne giysem oluyo süper bi duygu... 30 nisana kadar hedefime ulaşsam keşkee... eliFeyza 30 OLMADAN 59

dün ikindi arasındaki 4 çiziden sonra akşam okul alışverişine çıktık akşam eve 9 a doğru döndük sadece cacık ve 2 dilim karpuz yedim.. canım yemek istemedi Allah tan yoksa 1 tanede karnıyarık ycektimm... eliFeyza 30 OLMADAN 59

bizede söle canımyaa.. bende pazartesi şok bişyler yapmalıyım bayrama 68 le bari gireyim diyorum... haftasonu bana yaramıyo yne kaçamaklardayım... sabah 69.5 tim kaçmaklr olmasa 68 çoktan görmüştm bu gne kadar ama hayırlısı napalım... tek derdimz kilo olsa keşke... eliFeyza 30 OLMADAN 59

dün öğle yemeği olrak yrım dilim t. b. ekmeği ile yarım kase yoğurt yedim.. yemeğim yoktu yapmaya üşendm.. ikindi arasında havuç ve elma yedim.. akşamda ekmeksiz etli bulgur pilavı 1 bardak ayran va az üzüm yedim.. yemekten sonra misafirliğe gttik sadece meyve ikramından yedim.. mutluyummm.. sabah kahvaltıda 1 dilim meyveli kek yedim oğlumn beslenmesine yaptım canım çeknce de kahvaltı nyetne yedim... az kıymalı yumurta 5 zeytn ve şekersiz çayla birlikte.. öğle arası yapmadım.. öğle yemeğim yne pilavdı bulgur turşu ve ayranla ekmeksiz tabi.. ara olarak kahve içicem brazdan epeydir içmiyorum canım çekti.. akşamada kuru fasulye pilav düşünüyorum çok az pilav ve 1 tabak fasulye yerim ayran ve yne turşu ile. pazartesi 69.9 da olsa 6 lı bi rakam görcem kesin tartıda hatta pazartesineden önce görürsem yazcam.. eliFeyza 30 OLMADAN 59

Ben de diyete basladim:) . push ; Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

dünde diyetme dikkat ettm şükürler olsun ve yarım saatlik sporumu da yaptım... akşam az poğaça yedim ama napalım olsun... bugnde sabah yumurtamı tam buğday ekmeğimi yedim yarım saat yürüdüm.. öğle yemeğim 1 tabak kadar bulgur pilavı 1 bardak ayran ve turşu idi.. az önce de 1elma ile araöğünümü yaptım akşamda çorba salata düşünüyorum.. eliFeyza 30 OLMADAN 59

akşam ki 2 kaşık bulgur hariç menü güzel.. neyse ki onuda çok az yemişsin... düğün için korsede giyebilirsin düzleştiriyo insanı... eliFeyza 30 OLMADAN 59

canım ben 80-89 kilo grubundayım orası çok hareketli ve motive edici böyle kopukluk olunca zor oluyo.. öptüm seni umarım hedeflerimize ulaşırız

Tabii ki siz daha iyi bilirsiniz ama kızartmayı kesinlikle yemeyin ben de bazen yanlış yapıyorum ama dikkat ediyorum artık umarım sağlıklı bir şekilde ideal kilonuza ulaşırsınız:) eliFeyza 30 OLMADAN 59

bu arada kilom 70.3 geldi nedense üzülmedm açıkçası geçen hafta 69.5 hatta 69.4 leri gördüm ama haftasonları inanılmaz kaçamklar yapıyorum yusra bana bi akıl ver haftasonları için noluurr...

inşallah sende kib kaçamakli geçer inşallah. after bofter resimlerini bekliyoruz

sabah aç karnına 2 çay kaşığı kadar çokkrem yedimdaha çok kahvaltıda t. b ekmeğine sürüp yerdim bu gn uyanır uynamaz yedim... kahvaltıda da yemeym bari dedim.. kahvaltım az patatesli omlet 7 zeytn az peynir az reçl 2 dilim t. b ekmeği şekersiz çay.. eliFeyza 30 OLMADAN 59

dünkü kilom 71.9 aslında hafta içi 71.6 yı görmüştüm ama haftasonları bana tuzak işte. sporuma da dikkat edemedim dün bu gn inşallah diyet ve spor yeniden devam etcek... eliFeyza 30 OLMADAN 59

Başlığa bayıldım :) 60 değil 59.90 :) Umarım herşey yolundadır eliFeyza 30 OLMADAN 59

ş eliFeyza 30 OLMADAN 59

Selam kızlar. Bayram dolayısıyla gelemedim günlerdir. Bu sabah tartildim sonuç felaket yol+bayram+regl+nezle = 86.4 hiç dikkat edemedim günlerdir kızlar çokta hastayım ilaçlarla ayaktayim birde üstüne regl.. bakalım artık bundan sonra... eliFeyza 30 OLMADAN 59

bu arada kilom 5 eylül diyetn ilk günü 73.1 25 eylül 69.4 eliFeyza 30 OLMADAN 59

eveet dün öğle arası olarak domates ve elma yedim yarımşar.. sonra öğle yemeğinde annemde geldi ve 2 kepçe çorba 1 tabak kadar patates yemeği salata üzüm ve kavun yedim.. öğleden sonra ara olarak çocuklarla pizza kraker yedim akşam da 3_5 çatal karşık kızartma az üzüm yedim... misafir geldi ben hiç bişy yemedm sadece çay içtim.. ama yatmadan az önce az biraz kavun yedim.. dün biraz fazla kaçırdım ama bende pişmanlık yok inşallah.. bu günde pek sağlıklı cdevam ediyorum sayılmaz aslında.. sabah çayla 1 tane kuru pasta yedim... az önce de ara yerine çocuklarla 5_6 tene gofret yedim.. bu öğlen sadece çorba ve yoğurt yerim inşallah ara yapmak istemiyorum ama belki erik yerim akşam yemeğine karar vermedm henüz.. eliFeyza 30 OLMADAN 59

aaa beğendiğine sevndm yusra çok yemişsin der diyodum valla... eliFeyza 30 OLMADAN 59

sabh sporu yapildi kahvaltim kiAzarms tam bugday ekmek bir biber bir domates bir salatalık ve lor

pek yolunda sayılmasada bırakmak yok... şu an konsantre olamıyorum ama 59.9 olmadan bu günlüğü kapatmayı düşünmüyorum.. inşallah...

2 buçukta ara olarak 1 dilim karpuz ycem su bol bol içmeye çalışcam hadi bakalım eliFeyza 30 OLMADAN 59

afiyet bal şeker olsun madem ekmeksizz... eliFeyza 30 OLMADAN 59

bırakmak yoookkk zatiiii bugün olmadı yarın devam edicez başka yolu yok..

dün öğle yemeğimden sonra ara nyetne 1 sigara böreği yedim... akşamda çorba az musakka salata ve az üzüm yedim 2 litreye yakın su içtim... bu sabah yne 2 bardak suyumu içerek başladım gne... 1 gnde bile kendimi hafif hisstmeye başladım çok şükür... bakalım yıl sonunda kaç kilo olcam.. bu azim benden hiç gitmese hedefime yaklaşmış olurum amaa nerdeeeee... ilham bi gidiyo bi geliyo bana.. eliFeyza 30 OLMADAN 59

Slm canım kılo verme seruvenın nasıl gidiyr verebıldın mı Önceki

Ne demek canım benim umarım herkes hedefine ulaşır eliFeyza 30 OLMADAN 59

gunaydin elif dun aksam ki yemgi tarhana corbasi ve ton balik yedim bu sabh bir saat spor yaptim kilom iki gun once gercktn sok oldgum bi rakam gordum 66 ydi demk ki bende siskinlik oluyrki bu kadar cikti ama sonuc ayni husran hayal kirikligi sinir bozucu iste 65 im kahvaltmi da aradn cikaryim bir dilim yulafli ekmek bi cay bardgi sut 30 gr lor bir zeytin bir hasma yumurta eliFeyza 30 OLMADAN 59

geçen pazartesinden beri tartıya çıkmıyorum çok merak ediyorum verdim mi acba.. aslında kıyafetlerden biraz verdğimi hissediyorum ama belli de olmaz yani... pazartesiyi iple çekiyorum... eliFeyza 30 OLMADAN 59

cok guzel bi kahvalti afiyet olsn eliFeyza 30 OLMADAN 59

sabahtan bu yana iyi gdiyorum su da içtim sayılır... vee en güzeli spora henüz yeni başlamama rağmen sıkılaşma hissediyorum kendimde.. akşama kuru sebze haşlaması yapcam yoğurtla yerim.. kışın bayılıyorum bu yemeğe yaa.. eliFeyza 30 OLMADAN 59

Kolay gelsinnnn canimmm :)))) eliFeyza 30 OLMADAN 59

Bende akşam kavun yedim. Sabah yine peynir haşlanmış yumurta ve şekersiz çay. Öğleyin abrtıp lahmacun yedim ama akşam hafif yicem :) eliFeyza 30 OLMADAN 59

regl yaklaştı benim aslında bol su içip işi biraz sıkı tutsam regl sonrası çok güzel eksiliyorum ama dur bakalım yapcaz bişeyler.. çocuklar henüz uyuyo kahvaltıda onlara yufkadan gözleme yapmayı düşünüyorum kendmde ne yersem artık.. pek iştahım yok gibi bu günlerde ne güzell.. ah bi de günde en azından 2 buçuk litre su içebilsem... ve günde yarım saat de olsa bisiklete binsen tamamdır ama işteee... eliFeyza 30 OLMADAN 59

bugünlerde karışık dolaplarımı vitrin falan düzenliyorum oturma ve yatak odası dolapları bitti şimdi salonda vitrn temzlcem.. öğle yemeğim beyaz çorba çoook seviyorum bu çorbayı ben ya ekmeksiz belki salatyla yerm misss... eliFeyza 30 OLMADAN 59

benimde aksamisafirim var daha alisverise cikicm ben gideyim anck sonra gorusurz mavi ay yok elifcm tablo hazirliycn mi eliFeyza 30 OLMADAN 59

oh bee son günüm lahana suyu için... tadı gittikçe kötü gelmeye başlamıştı.. bıktım artık kilo alıp vermekten her sabah kilolarımı düşünerek uyanmaktan...30 yaşıma kadar 59 gerçekten olmalıyım.. çünkü artık ekisi gbi diyet yapsamda kilolar tıkır tıkır gitmiyo maalesef...28 yaşındayım ve metobolzmamın yavaşladığını düşünüyorum.. ama şu an en büyük nimetm koşu bandım... çünkü sporu hiç sevmiyorum en azından yürümek iyi geliyo... vee selülitlerim gerçekten azalıyo... benm en büyük problemim bacaklrımın kalınlığı ve evlendiğimden beri peşimi bırakmayan selülitler... belkide 10 yıldır ilk kez azaldıklarını hissediyorum.. lahana suyu selülitlere de iyi geliyomuş..3 gün sonra yne başlıcam inşallah.. öğünlerime güzelce dikkat ediyorum ama canımın çektiklerinden de kendimi mahrum etmiyorum... spor işi de tamam suyu da güzel içiyodum ama 2 gündür pek içemiyorum yne.. Önceki

ayy bende cok begendim boyle giyinmeyi de cok seviyrm hic giyimedim ama 52 lere dusunce insallh

akşam yemeğim 3 servis kaşığı kuru fasulye 3 yemek kaşığı pilav.. kuru pilavsız gtmiyo napm.. ekmek yok tabi pilav olunca.. akşamları genelde yemiyorum zaten ekmek.. ve 1 bardak ayran içtim.. şimdi çay zamanıı... eliFeyza 30 OLMADAN 59

teşekkürler person şimdilik iyiyim gibi saat ve suya çok dikkat edemesemde... scrpn senn günlüğünde hayırlı olsun o halde... inşallh kısa zamanda başarı öyküsü içinde bi konu açarız.. nadas çok haklısın kızartma mümkün oldukça yemek istemiyorum ama bi şeyleri kati yasak edince kendime... zayıfladığımda direk saldırıyorum bu yüzden en zararlı şeyde olsa göz hakkımı alıyım diyorum sık olamamk şartıyla tabi bu arada hepinize teşekkür ederim desteğiniz için..

bu güne küçük oğlumun ağzıma minik bi parça çikolta uzatmasıyla başladım ama olsun pişmanlık yok... ilk şartımız bu olsun... pişman olamayalım ama telafi etmeye bakalım dmiii... kahvaltıda şekersiz çayla birlikte azz sucuk reçel helva 5 zeytn 2 dilim tam buğday ekmeği yedim.. şimdi biraz bisiklete bincem... eliFeyza 30 OLMADAN 59

162 benim boyum. Haftaya yemek çıkacak okulda yerim artık az az:) eliFeyza 30 OLMADAN 59

spor ne güzel bşy ya kaçamak yapsanda kilo almıyosun yediğini yakmak diye buna diyolar demek kii.. şu an çok sıkı diyetteyim diyemem ama dur bakalım belki artık haftalık hedefler koyarım kendime... eliFeyza 30 OLMADAN 59

sabah dışarda açık büfedeydim yaa.. maalesef biraz kaçırdım..1 su böreği ve kahvaltılıklardann yedim işte baya... öğlende abur cubur yedim..1 bayram çikolatası ve biraz kraker... akşam bulgur pilavı ve kavurma yedim.. asıl bomba ise 2 bardak kadar kola içtimm.. utanç verici ama içtim işte.. eliFeyza 30 OLMADAN 59

saat 8 de kahvaltımı yaptım belki şimdi elmayla ara yaparım.. ve 100 ip atlayıp ev işine başlıcam... eliFeyza 30 OLMADAN 59

Slm. cnm gunlugun hayirli olsun diger gunlukteki arkadaslrda dagildi yalniz kaldim yine sanirim senimle birlikte devam etcm kabul edersen eliFeyza 30 OLMADAN 59

elma iştahımı açtı valla.. öğle niyetne 1 poğaça... akşama tze fasulye düşünüyorum.. eliFeyza 30 OLMADAN 59

slm kızlar benim sabah sporum belli zaten leslie ve ljillan yapıyorum Kahvaltim bir dilim bugday ekmek bir kasık lor bir parça süzme peynir 2 haslama yumurta ara ogun üzüm ve patlamış mısır öğlen de yeşil mercimek yemeği salata yoğurt yiycm . push ; eliFeyza 30 OLMADAN 59

Kisin diyet guruplarindaydim ama site boylr degildi bayadir girmiyince acemilesivemisim:)yads cepten girmekten kaynaklanfiuo Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

eliFeyza 30 OLMADAN 59

selam kızlar bu sabah itibari ile hala 86,4 ile devam ediyorum. gerçi reglden dolayı kendimi 90 hissediyorum ama olsun. sabah kızı okula bıraktıktan sonra tekrar ilaç alıp yattım 40 dk olsun uyuyayım diye malum iş başı. kahvaltıyı işyerinde yaptım o yüzden yarım simit, yarım açma, bir duble çay 2 şekerli.

selamlar kızlar nihayet bugün tam anlamıyla başladım tekrar.. sabah 8 30 da kalvaltı yapıldı bir dilim ekmek bir haşlanmış yumurta yarım salatalık çay ve peynir birazdan yeşilçay içilecek. aslında sabah sporumu da yapacaktım hazırlamıştım ama akşama misafir var diye öyle bi üstünden süpürge tuttum, yerleri sildim toz aldım falan derken saat çoktan 8,15 olmuştu mecbur kahvaltımı yapıp çıktım. hadi hayırlısı diyelim akşam misafir var akşamda yapamam yarın sabah inşallah.

bu gün kahvaltım 1 dilim ekmek. bir bardak çay 3 zeytn az peynir az helva az salça azcık ucundan gözleme ara olarak 1 yeşil elma yedim birazdan da öğle yemeği olarak yoğurtlu kabak ve salata yerim... su yne içemiyorum midem almıyo ya.. ve canım hiiçç spor istemiyo... eliFeyza 30 OLMADAN 59

Insallah verirsin hosgeldinnnnnn canimmm kac kilosun eliFeyza 30 OLMADAN 59

vaay menü çok güzel hiç kaçamak yok... eliFeyza 30 OLMADAN 59

ogle salataya makarna koydum ve bi kase tarhanyla yedim ara ogun yarim cay bardagi sut iki kasik nesfit eliFeyza 30 OLMADAN 59

ara şimdilik canım istemiyo... belki karpuz yerim sonra.. öğlene taze fasulye ve pilavım var akşamdan... bugn akşama karışık kızartma yapcam.. bende taze fasulye yerm belki..

akşam yatmadan önce yarım saat bisiklete bndm güzel oldu.. kahvaltımı 11 gbi yaptım.. akşamki çiğ köfteyi yağda kızarttım çok güzel oluyo ama ben 2 tanecik yedm yanında 1 yumurta 4 zeytn az peynir ve helva ile saat 1 buçukta ara olarak elma yedim.. öğlene çorba düşünürken komşu aşağıda biber salçası kaynatıyodu bana da gönderince 2dilim t. b. ekmeğinde salça yedim.. akşama ciğer var ayranla yerim.. person Keep on

sabah sekiz buçukta bir tane küçük peynirli börek şekersiz çay ve domates yedim..10 buçukta aran olarak yne domates salatalık yedim şimdi yarım saat bisiklet bindim.. birazdan öğle yemeği yicem canım bişy istemiyo bkalım ne yersem artık... eliFeyza 30 OLMADAN 59

ben pazrtesi günleri tartı günü olur diye düşünmüştüm ama bi arkadaş günlüğünde her gün kilosunu yazıyo.. bende her sabah aç karnına tartılıyorum ve sabahları eksi görünce motve oluyorum... şimdi bende her sabah kilomuzu yazsak mı diye düşündüm.. ne dersiniz? eliFeyza 30 OLMADAN 59

ogle yemgim ispank patlicn saltasi ve yogurt

menülerin çok güzell.. hadi gel de süprizi yap bizeee... eliFeyza 30 OLMADAN 59

gunaydin kzlar yine nerdesinz yahu sabh bi saat spor yapildi kahvaltida yarim simit yarim domates peynir 2 zeytin yumurta

bu arda asıgımasık... eğer resimdeki sen isen diyete ihtiyacın yok gbi duruyo.. . push ; eliFeyza 30 OLMADAN 59

ben 5-6 yıldır şekersiz içiyorum... şekerli çay şerbet gbi geliyo artık.. eşimn bardağından yanlışlıkla içsem midem bulanıyo valla o kadar alıştım asla alışamam derken... sen kaç kilosun hedef kaç... eliFeyza 30 OLMADAN 59

akşam öğünüm çiğ köfte kıvırcık ayran domates az turşu idi köfteyi abartmış olabilirim eliFeyza 30 OLMADAN 59

usriyusracım pc de sorun vardı epeydir intarnetten uzak kaldım... açıkçası motvede olamadım kilom aynı 70 lerdeym.. sen hedefne ulaşmışsındır umarım.. ama bırakmadım kendimi yne yazcam... eliFeyza 30 OLMADAN 59

canim tesekkur ederim hosbulduk ben 30 yasindayim boyum 1.68 kilom 79 du bugun kisin 71 kadar dusmustum yaz gelince yogunluktan konsanterem bozuldu bi saldim 80 dayandim dugun haftasonu insallah begenebilecegim bi elbise bulabilirim bu kiloyla Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

ok bana uyar belki bu yüzden frenleriz kendimizi... mesela ben bu sabah 85,4 tüm

abartmak mı... hiiç sorma ben salı gününden sonra neler yedim neler... aklımda bile tutamadım tutsamda yazamazdım zaten.. neyse benm prensibim her gün yeniden başlamak... eşim 2 gündür hasta ve evdydi... çouğu okula götür getir küçük oğlum ayrı ilgi bekliyo derken diyeti ve burayı ihmal ettm ama bırakmak yok inşallh.. burya yazamayınca diyeti de bırakıyorum resmen.. o yüzdenn yazmıcam zamanlar buraya bilgi verip gitcem.. eliFeyza 30 OLMADAN 59

gunaydin cnm sayfada yalinzsn ben sana eslik edecm hadi bugunku yaptgim spordan basliyim benim vazgecilmez bikmadan yaptgim leslie 3mil ve 15 dakika jilliani yaptim 75 mekikle bu kadar spor yapiyorm ama neden 1 aydir bi gr bile veremiyrm anlmis degilim kahvaltim patatesli omlet bir zeytin bir parca peynir bir dilim ekmek eliFeyza 30 OLMADAN 59

ara ogunde bi kac tane uzum 3tane biskuvi aksama nesfit sut ymegi yapmdim gec olur diye aksm yemgini nesfitle idare edcm eliFeyza 30 OLMADAN 59

işi biraz kolayladım salondaki karşık yerlerde ip gbi olduu öğle yemeğim 1 kase çorba 1 galeta ikindi arası şimdilik yok.. antremi de düzene sokayım bakalım... akşama dünden yemeklerim var ek olarak bulgur pilavı üzerne mantar kavurcam 1 tabak yerim ayranla eliFeyza 30 OLMADAN 59

akşam çay zamanı dedim ama maalesef...1 avuçtan fazla pizza kraker yedim.. meyve de cabası... ha bide 2tane kuru pasta... ayıp bana ayıp.. neyse öyle ya da böle vercez artık... eliFeyza 30 OLMADAN 59

kahvaltı iki dilim beyaz ekmek az peynir biber salçası ve çay (saat 10 da) ara : yeşil çay içicem şimdi. eliFeyza 30 OLMADAN 59

ne güzelll... ben şu an pek grmeiyorum diyet havasına ama gelecek o azim biliyorum.. yne yavaş yavaş 6 lı rakamları göreceğim ve çooookk mutluyum dye yazacağım inşallah

Ayy inşallah :) okulda yemk yok daha mecbur kek yiyorum öğle arası eliFeyza 30 OLMADAN 59

bugnlük te spor diyet iyiy gdiyo yne su hariç... hadi kilo bildirimi yapayım... 63.1 den 62.2 ye düşmüşüm sporla gttiği için artık gdenlere daha çok güveniyorum geri gelmeyecekler inşallah... eliFeyza 30 OLMADAN 59

acemi sayılmazsın baya mesaj sayın var aslında ama olabilir yani... eliFeyza 30 OLMADAN 59

5 eylül cuma günü yani diyetimin ilk günü 73.1 gelmiştim... Önceki

bende az önce tartıldım 70.4 olmuşum çook kaçamak yapmama rağmen fena değil... . push ; eliFeyza 30 OLMADAN 59

benim tarti ayni sadece yer degisikligi oldu onu da buldum bazi yerlede 68 bile cikiyr offf eliFeyza 30 OLMADAN 59

suuu gell bana yaa spor yapamıyorum diyodum şimdide spor geldi su yok bunlar hep bi arda olamaz mı bende ya.. spor diyet su bekliyorum sizi bulun beni..::)) eliFeyza 30 OLMADAN 59

eveet salçalı ekmekten sonra ara olarak 2 kara erik yedim... akşam yemeğinde ciğer çorba salata az karpuz az üzüm yedim... akşam yemeğim 7 de idi... akşam ara yapmazdım ama komşuya gdnce 1 kuru pasta yedim... şimdi yarım saat bisiklete bindim su içip yatcam...

Hedefıme ulaşmadım daha 62.63 gıdıp gelıyrm eliFeyza 30 OLMADAN 59

wee yeniden hedefime ulaştım daha bugnden...70.0 dün 69.8 gösterdi tartı ama demek ki 200 gr fazla yemişim dün.. eliFeyza 30 OLMADAN 59

EVEET ŞİMDİKİ KİLOM 72.1 cuma 73.1 dim ama midem elim hiç boş durmuyodu resmen sürekli yiyodum bi kaç gün düzenli beslenince şişlerim gtti sanırım kilo verdim demiyorum yani eliFeyza 30 OLMADAN 59

Sanada afiyet olsun tatlım :) bende günlük tartılınca bakıorum gitmiyo hiç o yüzden haftada bi daha iyi oluyo:) Önceki

teşekkür ederim canım.. yazarsan mutlu olurum takip etmek istersen de sen bilirsin arkadaşım ama her daim kapılar sonuna kadar açık sna bilesin... senin hedefin kaçtı bu arada 65 süper 89 lardan kolay mı... eliFeyza 30 OLMADAN 59

maviay geçmiş olsun canım.. önce sağlık sıkma canını bu yola baş koyduysan elbet olur.. bende fenalardayım ama regl şişliği biliyorum.. çoook yemedm zaten regl sonrası yüzüm gülecek inşallah... 70 lerde gidip geliyorum şimdilik..

Kizlar hangi doktora gittiysem " evlenincr düzelir" dedi ne alaka evli bayanlar yardimmm Önceki

Biran once bende okullarin acilmasini bekliuorum yazin kesinlikle cok zor diyett gec kalkiyoruz gec yatiyituZ Canim universite mi okuyorsun eliFeyza 30 OLMADAN 59

öğlende yoğrtlu kabak salata ve 1 dilim ekmek yedim... şimdide çocuklar yerken 4 tane çizi yedim ara olsun hadi bu da akşama karnı yarık var küçük tombak patlıcanlardan 1 tane ekmeksiz yerim cacık ile canım çorba istemiyo bugn...

eveet bugnde içtim lahana suyumu... öğünlerime de dikkat ediyorum kısa zaman sonra ektiklerimi biçicdem inşallh... azmim devam eder umarım... eliFeyza 30 OLMADAN 59

Olsun yaa bide kizlar adet doneminde cikolata hakki bile var bence ben o cikolatayi yemiyence daha gergin kluyorum eliFeyza 30 OLMADAN 59

valla bende 85,7 yim güzelim nasıl olacak bilmiyorum da bi şekilde hallolmalı biz işyerinde arkadaşlarla yemeyi seviyoruz onlarla da konuştuk bayram sonra işyerinde kahvaltıyı kaldırıyoruz evde yapıcaz hepimiz. Akşam yemeklerini de çoğu zaman annemlerle yiycez onunlada dengeliyelim diye sözleştik bakalım hayırlısı.. eliFeyza 30 OLMADAN 59

canım bence de gayet güzel ve kararında olmuş kahvaltın eliFeyza 30 OLMADAN 59

günaydın kızlar akşam yemeğim 1 kepçe yayla çorbası 2 yk taze fasulye 1 küçük dolma yoğurt eliFeyza 30 OLMADAN 59

Hayırlı olsun günlüğünuz iyi gidiyorsunuz maşallah. En kısa zamanda hedefinize ulaşın inşallah

mutlu bayramlar ve bol eksıler canımmm mne19 hepimiz olan

selam bende sizinleyim kızlar... dağılan bir günlüğün ardından umarım az ve öz devam ederiz... elifeyzacım ben 33 yaşındayım bir ileri iki geri gidip geliyorum şu an 85 im yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum sadece belli bir listem yok sizin gibi benimde. spor pek yok en azından şimdilik... umarım daim olur da motivemiz düşmez.. eliFeyza 30 OLMADAN 59

Acemilikten ayni mesaji uckre gondermisimgondermisim:) Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

hoşbuldum canım öğlen yemeğim 5 kaşık tavuklu mantı ve yoğurt arkadaşlar.. Önceki

sorma ya gercktn veremiyrum sarkma oldu kollarimda gobegimde oyuzden jilliana basldim gercktn faydasi var bi de baaka egzersler var onu da yapiyrm sikilastryr bu ay 3cm incelmsm eliFeyza 30 OLMADAN 59

eveet ben geldim yne bakalım... sabh tatrılmadım ama 70 li rakamlarda olduğumu düşünüyorum... bu gün sağlıklı kahvaltımla başladım gne.. haşlanmış yumurat tam b ekmeği 1 dilim 4 zeytn az reçel ve şekersiz çay... 2 bardak kadar su içtim.. dün 1.5 litrelik şişe aldım her gn bitirmeye çalışcam bakalım... eliFeyza 30 OLMADAN 59

5 eylül 73.1 15 eylül 71.1 ve 22 eylül 69.5 çook mutluyum... eliFeyza 30 OLMADAN 59

kızlar sabah 69.3 çıktım..68 olamasam da mutlu sayılırım.. zayıf gösteren kıyafetler aldım... her ne kadar alt ve üst 44 beden alsamda ince gbi görnüyorum yaa.. keşke eşim resim koymama izin verseydi bayramlıklarımı gösterirdim size.. akşam üzeri köye gdyoruz kızlar pazartesi salı anca dnerz heralde.. kendinize çok iyi bakın.. fazla kaçamak yapmayın haa.. inşallah bende köyde birz zayıflarım mne19 hepimiz olan

kızlar bayram sonrasıı uygulanabılecek detoks var mı yaptıgınız ve olumlu sonuc aldıgınız, kendımı çok şiş hissediyorummm eliFeyza 30 OLMADAN 59

canim tesekkur ederim hosbulduk ben 30 yasindayim boyum 1.68 kilom 79 du bugun kisin 71 kadar dusmustum yaz gelince yogunluktan konsanterem bozuldu bi saldim 80 dayandim dugun haftasonu insallah begenebilecegim bi elbise bulabilirim bu kiloyla.. birdaha bunu yapmiyacam kendime isteyince cok guzel kilo veriyorum bunu korumayuda basarabilirim Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

ben geçen şubat ayında 72.7 ile diyete başladım kızlar... ve mayıs ayına kadar 65.6 olmuştum.. sonra biraz tutamadım kendimi ve k. pederde vefat edince saldım kendimi... daha sonra ramazan geldi ve o kadar acıkıyodum ki tekrar 72_73 leri gördüm... şimdi benm kısa vadede hedefim 65 olmak... uzun vadede ise 30 yaşına kadar 59.9 u görmek... bakalım bu kış 59.9 u görebilcek miyim... eliFeyza 30 OLMADAN 59

bu gn kendime ceza vererek başladım.. bu gn atlyamadığım günlerin de ipini atlcam..100 ip atladım akşama kadar 400 yapcam... eliFeyza 30 OLMADAN 59

pazartesi lahana suyu içmeye başlıcam inşallah faydası olur bakalım... eliFeyza 30 OLMADAN 59

75 kıloyum boyuum 1.70 60 olmak ıstıyorum, eskıdeen 60tım 62 olunnca oo kılo aldım deer yemeyı ıcmeyı keserdım unıversıtede bır 90 kılo oldum, daha anca toparlıyorumm, bu buyuk ajda brrdaklara 1 tane atıyordum seker yarımdayım su an bırden mı kesmek lazım azaltmak mı bılemıyorum mne19 hepimiz olan

tabi tutmuyo benmde öyle.. ama sanki sabah bildirim yapcaz diye en azından akşamları az yeriz diyorum denemeye değer en azından tutmazsa bırakırız derim ben..

valla ne bilim bu sefer artı eksi oynarsa moralimiz bozulmasın.. aslında ben her sabah tartılıyorum desem yeridir ama gün günü tutmuyo ki.. bazen gece su falan çok içincede etkiliyo ama ben uyarım ne derseniz usriyusra da ne diyecek bakalım..

mne19 hepimiz olan

günaydınlaaarrr... ve yne ben 69 ları gördüm... sabah kahvaltım 1 poğaça 6 zeytn ve domates şekersiz çayla tabi.. oh be bayrama 70 le grmicem en azından artık... hatta çok sıkarsam 66 falan olabilirim belki ama kendime güvenemiyorum tam.. Önceki

hoşgeldn tam senden bahsediyorduk naptın...

şu an öğle yemeğimi yiyorum dışarda olduğum için geçiktm ama atlamak istemedim çünkü akşam çooook aç oturmak istemiyorum sofraya. 1 kase çorbam ve kuru sebzemin son tabağı var.. akşam çorba ve biber dolma yapcam çok severim ekmeksiz sallarım artık... eliFeyza 30 OLMADAN 59

saat 4 gibi 1 galeta yedim şimdide 1 kaseye yakın beyaz çorba 1 kaşık makarna... henüz tam konsantre olamadım mı ne saatler şaşkın biraz... tabi haftasonun da etkisi var hafta içi saatli ve düzenli beslenmeyi çok seviyorum.. akşama çiğ köfte yapacak eşim yerim işte miktarını boşver şimdilik lavaşsız kıvırcıkla yerim... eliFeyza 30 OLMADAN 59

bugunku aktivitem 30 dk leslie 15 dk jillan 50mekik kahvaltim sebzeli omlet bir zeytin bir kasik lor bir buck dilim kizamis bugdy ekmgi ara yarim kase sutlac ve bi kup bitki cayi kizlar bu sabh yine tartildim eger yarinda ayni cikarsa inanilmaz bisey sok olacaksiniz eliFeyza 30 OLMADAN 59

slm kizlar tatildn donmussnz maviay gecmis olsun benim de dun kacamkli gecti sormayin kizlar kizardesim sehir disindan misafir olark gelmesinin sevincydi herhalde bu gun yine normal gune gectim ama sporsuz bi gun yine yapamdgim icnmoralim bozuk su cocuklar olmasa herhalde 3saatimi spora vereck kadar seviyorum kahvaltim bir cay kasigi zeytin ezme bi haslama yumurt bir kasik lor bi dilm ekmk domates salatalik ara nescafe bi avuc yabanmersini mne19 hepimiz olan

ara öğünde istemedi canım sıcaktan sadece su içtim şimdilik eliFeyza 30 OLMADAN 59

ara ogun elma ustune tarcin serpip yedim

sağol canım olacak inşallah bi atlatayım daha iyi olacak Önceki

valla kahvaltım hiç iyi değildi arkadaşlar... dün iki öğün yedm maalesef düzenm şaşmış durumda şimdilik... regl bitince normale dönerim umarım... sizler iyi gidiyosunuz ama bende tam olarak bıraktım sayılmazz... ynede bi yerlerde dikkat ediyorum...

kızlar öğle yemeğinde hem makarna hem patates yemeği yedim yarım porsiyon kadar birde yoğurt... eliFeyza 30 OLMADAN 59

doğru ben hap tarih kopydum ve hiç tutturamadım... valla şu anda tablo nasıl hazırlanır bilmiyorum araştırmam lazım bilsem hemen yapardım... maviay yok evet gelir ama emnim... eliFeyza 30 OLMADAN 59

Kızlaarr aynen canım yollardayim 8 saattir ve daha bi altı saatim var.. öpüyorum sizi

Ip atlamak kalori verdirir mi cok bide kizlarrrrrr ev isi yapmak kalori yaktirirmiii? eliFeyza 30 OLMADAN 59

uzun zaman sonra dyet menümü yazayım.. sabah kahvaltıda 1 dilim t. b ekmeği 1 haşlama yumurta 4 zeytn 3 bardak şekersiz çay ve az reçel yedim.. ara öğünde 1 elma yedim öğle yemeğim 1 tabak pırasa ve 1 kase yoğurttu ikindi arası yapmadım akşam 1 dilim t. b ekmeği 1 bardak ayran salata ve tavuklu mantar yedim az önce meyve yedim ve 1,5 litre suyum bitmek üzre henüz 2 litreye çıkamadım ama gnde 1 bardak suyu zor içen birisi olarak şimdilik iyi sayılırım spor olarakta yarım saat orta hızda yürüyüş eliFeyza 30 OLMADAN 59

şimdi ara niytne 1-2 slatalık turşusu ycem...

Ben de bugyn basladim diyete sabah 1d. e 1haslanmis yumurta,3 tane zeytin, biber domates, peynir bir c. k recel Ara bir bardak ayran kucuk avuc findik kucuk hobi Ogle 2kepce corbaa, bir kucuk tabak bulgur pilavi, acibiber domates Ara 1 armut cay esliginde 3 tane bebe biskuvisi:) Aksaml Yarim tabak patlican yemegi 2kasik bulgur 2 kabak dolma salata Bir bardak bitki cayi Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

afiyet olsun canım.. bende akşam taze fasulye karpuz azcık ta üzüm yedim.. bi kaç çatal kızartma aldım.. ekmek akşamları nerdeyse hiç yemiyorum artık... eliFeyza 30 OLMADAN 59

slm kızlar ben buraya gelmiyrm ama diyeti de bırakmadım zaten böyle bir şey de benden beklemeyn instgrmdan takılıyrm bazen benim geçen hafta 63.5 du bu pazartesi oldum 64.5 regl olmam da sebeb olabilir bi de yeşil çay. i biraktim biraz mide sorunum çıktı bakalım hayirlisi haftaya tekrar bildirim yaparım inşallah eliFeyza 30 OLMADAN 59

sabah 1 bardak su ile güne başladım belki sıkılmazsam az bisiklete binerim... tartıyı kaldırdım haftya pazartesiye kadar tartılmcam dayanabilirsem... ve haftya hedefim 69 metabolizmam hızlı veririm gbi geliyo bana

kahvaltıda 4 zeytin az peynir 1 bardak şekersiz çay az omlet 1 dilim t. b ekmeğine sürülmş çokokrem + 1 dilim daha t. b ekmeği çikolata hastasıyım normalde çok sıkmamak için yedim bu gn 1 dilim ekmekle valla

gidişat iyi yeniden gelen azmimle akşam pişirdiğim mantıdan 1 kaşık bile yemedim.. işin en güzel yanı ise canım hiiiç çekmedi lahana suyunun etkisi galiba.. bugn 4. günüm bakalım yarından sonra 3 gün ara vercem... suyu da içiyorum sayılır ödemler gidiyo çok güzel.. ayrıca yıllardır çözüm bulamadığım selültlermde gözle görülür azalma oluyo.. tabi akşamları yarım saatt te tempolu yürüyürum... her gün yürümek istiyorum ama haftasonları olmuyo maalesef.. eliFeyza 30 OLMADAN 59

şimdi sıra bende maviaya ettiğim tavsiyeleri kendim yapayım güne kötü başladım ama kötü bitirmek zorunda değilim dmi ama... o tartı yeniden 65 leri görecek yakın hedefim bu... Önceki

kizlar bugun yediklerim kahvaltdan sonra yesil cay ve uzum ogle yemegi bi kase yogurda nesfit ara 2 galeta yarim muz aksam da salata ve icine lor koyup yedim eliFeyza 30 OLMADAN 59

Tubacigim tesekkyr ederim bende oyle dusunuyorum dugunu kurtariyim daha sonra hep birlikte emin adimlarla kilolara elveda diyeceZ birdaha almamak uzere Allahin izniyle... senin niye okulda isinzor? eliFeyza 30 OLMADAN 59

pazartesinden ititbaren günde 100 ip atlamak istiyorum bakalım başarabilirsem.. eliFeyza 30 OLMADAN 59

günaydınlaarrr... hem kış hem bayram temizliği olsun dedim biraz derine daldım dün... acayip iş yaptım neyse ki bitti... bu gün kilom maalesef 69.7 geldi yne anlaşıldı bayrama 69 anca olurum bu gdişle.. aslında aşırı yemedm hatta ekmek nerdeyse hiç yemedm ama galiba yemek miktarları fazla oldu 2 gndür su hiç içemiyorum gnde 3 bardağı geçmiyo.. ben su içince çok güzel iniyorum ama içmiyorum işte.. bu gün bayramlık alıyım kendime diyorum çarşıya çıkıcam bulabilirsem tabi.. şimdi 38 beden olmak vardı internette herşey ayağıma gelirdi ama...

vay be bu kadar spor yapıyosun her gün öyle mi ve kilo veremiyosun... cidden enteresanmış... vücut bi süre sonra kendini korumaya alır derler ama bu kadar korumaya da pes denir yani... ben jilln bi ara denedm kalp krizi geçiriyodum sanki.. ben bi ara yürüyüşü çok seviyodum şimdilerde ip atlamayı seviyorum.. ayça kaya 10 dk ip atlamak 20 yürüyüşe bedeldir demişti bi ara... cidden bacaklarımın yandğını hissediyorum.. benm zaten üst bölgem 60 gbi duruyo ne varsa benm basen ve bacaklarda var zaten... eliFeyza 30 OLMADAN 59

bu gün misafirim gelcek arkadaşlar akşama kadar yğunum yani... aslında akşam gelceklerde hazırlık falan pek giremem gbi geliyo.. şimdi buzdolabı ve mutfak camı temizlcem.. sonra çocuğu okla bırakıcam... sonra akşama pasata türü yapcam... sonra çocuğu okuldan alcam akşama yemek yapcam... akşam üzeri de evi süpür sil falan yaparım.. yazarken yoruldum nasıl yapcam bilemiyorum eliFeyza 30 OLMADAN 59

hmm.. şimdi öncelikle bu diyet işi önce kafada başlayan bi iş.. insan konsantre olamayınca imkansız oluyo dikkat etmek... konsantre olmaktan daha önemlisi ise kararlı olmak... ve asla pes etmemek... bir gün deli gbi yesen de ertesi gün sil baştan yapabiliyosan tamamdır bu iş... kendine bi kaç gün izin ver kafanı topla derim... hiç diyeti kiloyu düşünmeden yaşa bi kaç gün. sonrasında kaçamak yapsanda ertesi gün yeniden başla... kahvaltıda çok yediysen unut gitsin öğle yemeğinde güzelce dikkat et diyetne... hadi bakalım tartıda 7 ile başlayen rakamları gördüğünü bi hayal ett... eliFeyza 30 OLMADAN 59

Merhaba canım bende senle zayıflamaak istiyorum. Daha doğrusu 25gün var nişanıma ve ben 58 kilo almak istiyorum şimdiki kilom 62.7 tabi aç karnına tok olunca 64ü buluyorum. 15gündür dikkat ediyorum fakat tam diyet sayılmaz. Mesela kahvaltı dahil ekmek yemiyorum. Abur cubur yemiyorum dışarıda yemek yemiyorum ama yinede pek bişe kaybetmedim kilomdan :) çünkü çok hareketsizim :) bugünden itibaren yürüyüş yapmaya karar verdim ve dikkat etcem :) eliFeyza 30 OLMADAN 59

dün öğle yemeğinden sonra ara olarak 1 avuç kadar kuruyemiş yedim.. akşam 1 tabak yoğurtlu kabak üzüm az karpuz yedim... sonra düğüne gttim bi kaç kuruyemiş 1 bardak maalesef sarı asitli içeçekten içtim.. normalde diyete başladığımda ağzıma bile sürmezdim ama tam konsantre olamadım galiba diyete henüz.. neyse oldu da bitti yapcak bişy yok.. sonra 1 dilim küçüktü ama düğün pastası yedim.. dün spor ve su yoktu yne... kendimi kasmak istemiyorum eninde sonunda olur nasılsa diyorum.. eliFeyza 30 OLMADAN 59

maviaycim hosgeldin bende ara ogun olarak 2 kasik yogurda 2 kasik nesfit yedim biraz egzersizn ardindan artik ogle yemgi yiyebilirm guvecde turlu salata

haftasonları yoğun oluyorum çocuklar eş ev gezme derken yazamıyorum.. ama diyetm iyi gdiyo bu haftson.. ben genelde haftasonları çok cozuturum ama şimdilik abartmıyorum bugnde iyi geçerse tartı yüzümü güldürür.. spora hafta sonları ara vercem... hafta içi tam gaz devam inşallah.. birden yüklenip kendimi bunaltmak istemiyorum severek yapıyoken usandırmayım kendimi hiç.. eliFeyza 30 OLMADAN 59

Tebrikler arkadaşım. Çok güzel gidiyorsun. Benimde hedefim 59 olunca dikkatimi çekti. O tartıda o 59 görülecek eliFeyza 30 OLMADAN 59

ara ogunum 2 form biskuvi yesil cay eliFeyza 30 OLMADAN 59

Rabbim yardimcin olsun canimdiyet sabir sabir sabir isteyen bi durym Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

benim diyettaşlar nerdesiniz yahu... amann pes etmeyinnn... eliFeyza 30 OLMADAN 59

Rabbim yardimcin olsun canimdiyet sabir sabir sabir isteyen bi durym Aynen oyle hepimizin yardimcisi olsun:) Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

bnde kahvaltı da 1 yumurta yogurt ve ıkı dılım kepeklı ekmek yedım canım, bır de sekersız caya alısmaya calısıyorum zor olsada 21 gunde vucut alısıyormus bakalımm

afiyett olsun ogle yemgim bir parca ekmekle melmn

selam kızlar dün pek giremedim arkadaş rahatsızlandı gitti onun işler bana kaldı.. sabah klasik iki dilim ekmek kahvaltı ama sonrası felaket aşçımız yoktu ekmek arası bişeyler sipariş vermişler hemde bütün ekmek :)) bu cüsselere başka ne olur diyee sanırım :)) neyse yarım ekmek arası 6 köfte yedim bir bardak ayran akşam az yahni, 2 kaşık pilav gece iseeee bir gofret yedim yaaaaa sinir oluyorum kendime şu gece atırştırmaları yüzünden bu haldeyim zaten nefret ediyorum bi light kola içtim hemde saat 10,30 du yani... millet nasıl iradeli... ya ben diye sonra oturup üzülüyorum ( sabah 85,6 (( bu pis boğazlığa az bile . push ;

ordan çok iyi olur sende gir eliFeyza 30 OLMADAN 59

Haftada 3 kilo vermen biraz zor olabilir çünkü normal olan 1 ayda kilomuzun % 10 u kadar kilo vermekmis bu durumda sen 7 kilo vermelisin bu da haftada 1.5 2 kilo diye düşünebiliriz geç olsun ama sağlıklı olsun eliFeyza 30 OLMADAN 59

Gayet iyi tebrikler

hafta sonu diyet şaşıyo ama pazartesi tartı günü diye yarın dikkatli olurum inşallh... eliFeyza 30 OLMADAN 59

vermeye uğraşmadım diyelim... spor büyük sorundu benm için çok sıkılıyodum şimdi koşu bandında spor iyi gdiyo... diyetle beraber hiç spor yapmamıştım bu gne kadar ve kalıcı da olmamıştı... şimdi sporuma dikkat ediyorum... inşallah kalıcı gtcek bu sefer... sen naptın hedefine ulaştın mı canım eliFeyza 30 OLMADAN 59

Şimdi kahvaltımı yaptım haşlanmış 1yumurta ve yağsız peynir ve şekersiz çay:) şimdi okuluma hazırlanayım kuzucuklar beni bekler :) eliFeyza 30 OLMADAN 59

dün öğlende ev halkına patates kızrttım.. bende 1 dilim t. b ekmeğine acı salça sürdüm bi kaç ta kızartma yedim zeytn ve helva ile.. şekersiz çayda vardı tabii ama bundan sonrası biraz kötü çünkü anneme gttm evdeyken çok düzenli oluyorum ama bi yere gdince düzen kaçıyo bende.. dün öğle yemeğinden sonra 1 eti puf 1 karam çikolata biraz çekirdek yedim.. eve gelince akşama patlıcan salata çorba 1 dilim t. b ekmeği yedim.. saat 1o gbi kına gecesi vardı 1 kuru pasta yedim bu arada kına gecesi demişken benim 3 ay önce kayınpederim vefat etti.. bende akşam elime heveslenip kına sürdüm ama eşim dedi ki ''bizim oralarda pek hoş karşılanmaz... cenazemiz daha yeni sayılır dedi...'' bu konuda bi fikri olan var mı ki... . push ; eliFeyza 30 OLMADAN 59

KAÇINCI SINIF ÖĞRETMENİSİN.. BENM OĞLUMDA 1. SINIFA BAŞLADI ÇOK HEYCANLIYIZ.. eliFeyza 30 OLMADAN 59

Ben dikkat etmeye çalışıyorum ama tam diyet sayılmam :) pztsi 62.7 idim ama bugün sabah 62.1:) eliFeyza 30 OLMADAN 59

Canim evliysen hamile olabilirmisin Tekrar git ihmal etme Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Kesinlikle cok guzel canim istahsiz olman reglde istah patlamalari yasanmadigi taktirde cok guzel kilo verilirmis meto dahs hizli calisiyormus yavas yavas suyada sporada alisirsin is bi konsantre olmada gerisi kolay

ay ben dünü hiç yazmasam ya... aslında kahvaltı güzel başlamşıtı... 2 dilim t. b ekmek şekersiz çay az sucuk 5 zeytn az peynir az helva ve az reçel... öğlende elma yedim.. ama annem akşama gelin çörek yapıyorum dedi ve maalesef gittik.. zaten diyetelerimde daha çok zayıflardım kesin ama annemin akşama şunu yapıyorum demeleri yok mu mahvediyo diyetmi hep.. ve akşam ipin ucucnu resmen kaçırdım.. çöreği çok yedim akşam yatmadan da yne gofret yedm ince olanlardan. ve sabah bütün bunlar tokat gbi çarptı yüzüme.. 69 larda görmeyi hayal ederken kendimi sadece 200 gr vermişim.. eliFeyza 30 OLMADAN 59

wuu bayadır yazmamışım... bugn çok güzel beslendim birazdan yürücem yarım saat tempolu eliFeyza 30 OLMADAN 59

hmm.. azmış ama olsun doymuyosan bol suyla doldur mdeyi derim yapabilirsen tabi... keşke 2 aya kadar bende senn şimdiki kilona düşsem ve sonra hiiiççç geri almasam... boyun kaçtı senn kusura bakma yazmışmıydın unuttumda ben eliFeyza 30 OLMADAN 59

tabii ki ne demek kabul etmek çok sevinirim senin gbi azimli birisiyle yoluma devam etmeyi çok isterm... hafta sonu beni mazur görün olur mu ya... çocuklar ev eş derken hiç pc açamıyorum... geçen hafta sonuna göre bu hafta sonu çok iyiydim... abartmadım ölçülü yedim çikolata bile yedim.. ekmek fazla yemedm.. tabi tartıda yüzüm gülecek gbi yarın sabah.. akşamı az yoğurt ve az kuruyemişle kapatıyorum bugün... eliFeyza 30 OLMADAN 59

kahvaltım 2 dilim t b ekmeği ile karışık tost 5 zeytn az reçel ve çaydı.. arkasında ara nyetne 1 dlim kadar kabak tatlısı bayılırım 1 tencere yerim verseler... öğle yemeğim karışık oldu galiba biraz çorba yoğurt turşu 2 ısırık simit 3 kaşık kadar patates salata su içmeye devam bugn bol kabak tatlısı yerim aralarda büyük ihtmal eliFeyza 30 OLMADAN 59

gunaydin sabah sporu yapildi leslie ve jillian arti 120 mekik ac karna bi yesil cay ve simdi de kahvalti 1haslma yumurta 25 gr peynir yarim salatalik 45 gr ekmek azcik da kahvaltilik sos spor olarak ne yapiyrsn yazdgini gormedim yada gozden kacmis eliFeyza 30 OLMADAN 59

cok guzel gidiyrsn arkadsim supersin ben hala 65 deyim buraya yazarim demistim ama sadece takip ederm yada bilmiyrm daha tam karar veremd eliFeyza 30 OLMADAN 59

eweet dün ikindi arasında da kabak tatlısı yedim.. akşam ise çeyrek ekmek arası köfte 2 bardak ayran içtim.. sabahı hiiiç yazmayım valla fenaydı.. öğlen arasında kabak yeyip bitirdim şükür.. öğlene yemeğim yok valla ne yerim bilmiyorum bulcaz bişeyler artık... ikindi arasında meyve akşamada etli bulgur pilav düşünüyorum ekmeksiz tabiki dee... eliFeyza 30 OLMADAN 59

kızlar bende kahvaltı 1 yumurrta ıkı dılım ekmek peynır ve bal yedım bıraz hazmedeyım spor yapıcam mne19 hepimiz olan

öncelikle konuma şöyle bi göz atmak için bile geldiyseniz hoşgeldiniz diyorum.. sizlere kısaca kendimden ve kilo serüvenmden bahsedeyim.. ben 28 yaşında 10 yıllık evli 2 çocuk annesiyim.. boyum 1.60 şu anki kilom utanarak söylüyorum ki 73.1 ben bekarkende hiç öle cılız bişey olmadım kabul ama bu kadar da değildim yani... 54 ile gelinlik giymiştim yani 10 senede yaklaşık 20 kilo aldım tabi bi diyet yap bi bırak derken en son geçen ramazandan önce 65.6 ya düşmüştüm fakat ramazanda inanılmaz iştahım açılmış ve kendime dur diyemedğim için de yne 70 leri bulmuştum... cuma günüde yeniden 6 lı rakamları görmek içiğn bi hevesle diyete başladım.. biçok günlüğe katıldım ve kilo da verdim ama bi süre sonra kimsecikler kalmayınca bende ilk kez kendi konumu açmaya karar verdim... şimdi beraber kilo verceğim bazen dertleşeceğim bazen günlük hayttan sohbet edeceğim diyet dostlarını bekliyorum...

günaydın elif kolay gelsin maviay sanırım yolculuk da yine kaldım bi başıma bende sabah. ki sporu öğle. ye yapacağım Kahvaltim lor yarım domates sebzeli omlet 1zeytin 1dilim ekmek mne19 hepimiz olan

zaten benm kahvaltı değil de sonrası çok fena oluyo.. ama daha dikkatli olcam sözz.. kendime ve size... herşeyden yesemde ölçülü ycem.. benm en büyük problem ölçüsüz yemem... bi ara herşeyden yemiştm ne kadar kalorili olursa olsun ama sadece tadımlık yemeği öğrenmiştm... yne öyle ölçülü yemeye çalışıcam artık... bende ara olarak yeşil çay ve bi kaç badem ycem.. şimdi Önceki

hmm.. güzel 3cm devam et bakalım bi süre sonra vücut kendisi de toparlar bence tabi spor da olursa ballı kaymak... Önceki

kahvaltıdan sonra canım hiç bişy istemedi... daha şimdi 1 elma yiyorum... eliFeyza 30 OLMADAN 59

dün öğle yemeğim bir kase tarhana çorbası 3 kaşık yoğurt akşam kahvaltı türü bişeyler atıştırdım. iki dilim ekmek peynir domates çay falan bide bir ç. k. çikolata bu sabah bir karışık tost bir duble çay birazdan da yeşilçayımı içicem nasipse en azından şu yolculuğu atlatana kadar dikkat edeyim istiyorum ama hatırlısı ölçüyü pek tutturamıyorum sanırım eliFeyza 30 OLMADAN 59

hamile kalamama sorunu mu diyosun... olabilir belki ama evlennce jinekoloğa gtmek daha kolay alışırsın ve mutlaka iyi bi tedavi uygularlarsa düzene girer.. ve bi de başka doktor dene istersen eliFeyza 30 OLMADAN 59

kahvaltıdan sonra ara öğün olarak cevizli pestil yedim çok az az öncede öğle yemeğimi yedim yarım kase kadar çorba yarım kase yoğurt ve 2 köfte oh çok güzel diyette olmak hafif besleniyosun ve aç kalmıyosun herşeye saldırıp mideyi bozmuyosun suyumuda içiyorum bugn güzelce eliFeyza 30 OLMADAN 59

bu günlerde yoğun geçiyo gnlerm arkadaşlar... misafirim de var abimn eşi... girmiyorum dye bıraktı sanmayın 59 görmeden bırakmak yok adı üstnde 59.9 la son bulsuuuuunnnn... usri kaç kilo oldun canım ya

lahana suyunun 2. gününde henüz bi değişiklik yok çok içilmicek gbi değilmiş tadı... yediklerime dikkat ediyorum ayılır ve her akşam 30 dk tempolu yürüyorum. yaz gelirken daha azimli olmam şart artık bakalım... eliFeyza 30 OLMADAN 59

selam sabahtan beri girmeye çalışıyorum yazıyorum gönderemeden kalkıyorum pc başından yarım kalıyo... bu nedir arkadaş... kahvaltı : iki dilim ekmek az peynir bir çay kaşığı tereyağ ara : ufak bi kurabiye öğle : 5 kaşık taze fasulye 4 kaşık pilav az cacık akşam : yemedim daha ama su maalesef 1 litre anca içmişimdir hava serinledi sıkıntı başladı..

sizce 2 haftda 3,5 kilo verilir mi... diyetn ilk günleri hızlı verilir ya hani gerçi ben ilk günlerini geçmiş olabilirim 5 eylülde başlamıştım... olur derseniz zorlayabilirim kendimi... spor ve su yokken bu kadar gitti onları da yaparsam olur mu acaba Nnth Kral prens fakir diyetimle 59

Biran once bende okullarin acilmasini bekliuorum yazin kesinlikle cok zor diyett gec kalkiyoruz gec yatiyituZ eliFeyza 30 OLMADAN 59

bende yeni günlük oluşturdum ve günlük yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum sizin gibi inşallah hedeflerimize ulaşırız:)

eweet sonunda yne diyet ilhamım geldi... çok zarar veriyorum vücuduma farkındayım bi kilo alıyorum bi veriyorum ama napalım benmde iradem zayıf demekki.. neyse haftalar sonra yeniden diyete başladım bu gn.. veeee spor sorunumuda koşu bandı alarak çözdüm... . push ; eliFeyza 30 OLMADAN 59

bu hesabı hiç duymamıştım valla.. bende haftda 4 kilo ideal zannediyodum bu daha iyiymiş.. ben metabolizmama çok güveniyorum ya işi sıkı tutsam ve spor yapsam. haftda kesn 2 kilo gider ama şimdilik kendimi kasmadan yapıyorum diyetimi.. ve ben diyetmin ilk günlerinde mutlaka çok iniyorum... ödem çok oluyo çünkü normalde ve su içmediğim içinde atamıyorum ama diyette olunca bol su içiyorum ve bu ilk gnlerde gdenler mutlaka ödemdir diyorum kendimce.. dolayısıyla tartı hızla eksik gösteriyo beni.

dün öğle yemeğimden sonra ara niyetne 1 panda dondurma yedim akaşamda 1 kase kadar çorba salata 1 tabak taze fasulye ve cacık yedim.. eliFeyza 30 OLMADAN 59

ne güzel olmuş eksi görmen.. ben100 gr da eksi görsem motive oluyorum.. geçen sefer diyetteyken her sabah wc sonrası mutlaka tartılırdım.. bu sefer sadece pazartesi günleri tartılamyı düşünüyorum dayanabilirsem.. geçen pazartesi en düşük 71.1 görmüştüm bakalım bu pazartesi neler olcak. . dün akaşam regl oldum iştahım yok ama su içemiyorum...

şifa orucu dye bişey duydum zor gbi bi oku bakalım... ben bugn yne kaçamaklar yaptım yarın inşallah daha iyi olurum ya..

tabi ki kabul ederim ne demek hoşgeldin canım.. sende biraz kendinden bahseder misin kilo boy yaş gbi... düğün ne zaman... eliFeyza 30 OLMADAN 59