Merhaba Sherlocked, aynen

Günaydın Dalidam, nasılsın, başının ağrısı geçti mi?Benim baş ağrım geçti ama hala bir tutukluk var... A Aydebal

Diyette gün boyu düzenli bir şekilde su içmeye alıştık, şimdi susuzluk çekiyoruz Gece boyunca içtiğimiz bol su gün boyu susamamıza engel değil maalesef. O su zaten bir kaç saatte vücuttan atılıyor. Ama bir kaç güne alışırız bence. Çünkü su içmek alışkanlık. S serapd Cumhuriyet

migren işi kötü. arkadaşlarımdan biliyorum. allah şifa versin. S sevgi-liebe

merhaba canım topiğin uğur getirsin diilerim istediğin hedefe biran önce ulaşırsın tatlımm S sevgi-liebe

Geçmiş olsun canım, kilo konusunu kafana takma, ödemdir. Fazla çıktıktan 1-2 gün sonra kilo veriliyor, tartıl bakalım. A Aydebal

Sıkma canını, bu gün yediklerine dikkat et, telafi edersinben kaçamak yaptığım zamanlarda ertesi gün protein ağırlıklı besleniyorum.

Günaydın Melikecim, evet istiyorum, ama önce 70 leri göreyim... geçen cumartesiden beri hep tatlı şeyleri yiyorum ve bu bana +2 kilo olarak geri döndübu yüzden bu kilolar yerleşmeden vermem lazım ve bugün itibariyle isveç diyetine başlıyorum.

Daliidam umarım işlerini hafifletmişsindir ve internetin haftaya bağlanır. En yakın zamanda dönmeni bekliyorum, yerleriniz çok belli. Sen ve Serap yoksunuz, Gurbette ggirmiyor. Bekliyorum... S sevgi-liebe

Merhaba canım Teşekkür ederim, sen de iyi gidiyorsunsende çok güzel kilo verdin, vermeye de devam ediyorsunafiyet olsun, takma kafanahayatımızda bu tür kaçamaklar olmazsa hayat çekilmez olur .. bak, tatlı tatlı kilo veriyorsun Ben dün yürüyüşe çıkamadım, ama bugün 1 saat yürüdüm:)zaten ramazanda kilo vermeye beklemiyorum ama hiç olmazsa en az zararla atlatmaya çalışıyorum İnşAllah Serapcığım, sende Allah'a emanet ol

Merhaba Dallidacım, yeni evine hoş geldin Size uğur getirsin S sevgi-liebe

Hayırlı uğurlu olsun canım, zevkle takip edeceğim... I

Dalidam eminim çok yoğunsun, yola çıktın mı bilmiyorum?Bildiğim bir şey var en kısa zamanda bekliyoruz

Amin, canım, cümlemize... Önceki

Ben normal kefir mayası kullanıyorum... marketten alıyorum yarım yağlı sütü, akşam içine atıyorum, sabah içiyorumkaramaya dan haberim yok benim:26nu da bir araştırıyım Sea Alessia Canım oğlum :) Kayıtlı Üye 14 Aralık 2011 2.670 17 25 Şubat 2013 Konu Sahibi Sea Alessia #45 Öğlen:kefirli içecek Ara:3 mısır patlağı Ara:3 mısır patlağı,3 tk labne peyniri... osibuleb

Merhaba :)aynen katılıyorum:) A Aydebal

Merhaba Seraprica ederim, ben eminim ki sen 55 kilo olacaksınyavaş da olsa hedefe doğru gidiyorsuneskiden hızlı kilo verirdim ve hızla o kiloları geri alırdımama şimdi, çok şükür 1 sene içinde 5 kilo verdim ama küçük kaçamaklar yapsam bile fark ettim ki kilo almıyorumyani demek istediğim ki yavaş verilen kilolar daha kalıcı oluyorsen de çok iyisin maşallah, artık 40 beden giyiyorsun galiba:)veye 38 mi?benim boyum uzun olduğu için biraz kurtarıyorum ama eminim ki senin eski halin da güzeldi:108:ben 42 beden giyiyorum evet, dediğin gibi bir daha kilo almamamız gerek:13:kilo versem de buradan ayrılmaya niyetim yokyine yediklerimizi paylaşalım, belki ayrı bir konu da açarız Bu gece sahurda yumurtaları senin tavsiye ettiğin gibi yapacağım :) Oğlum iyi çok şükürdün akşam 10. doğum gününü kutladıkharfleri öğrendi, şimdi şeddeli okunuşa geçtievet, kursu sevdiHoca da iyi, ilgili bir insandırşimdiki çocuklar hocadan hiiiiç çekinmiyorlar Ben de salatalara bayılırım. Misafirliğe gittiğim zaman daha çok salata yiyorumGüzel bir menü çıkartmışsın, ellerine sağlıkKolay gelsin, ramazan da misafir ağırlamak sevap..

yürümek iyiii olmuş dilerim en kısa zamanda istediğin ayakkabıyı da bulursunn. S serapd Cumhuriyet

Tekrar teşekkür ederim Sevgi ablayarından itibaren diyetime pekmez ekliyorum, yürüyüşlerimi da bir müdet evde yapacağımçok halsizim:18:balık yağı da kulanıyorum ama..

Dalida işlerin daha bitmedi mi?Ne zaman interneti bağlatıp döneceksin, bekliyorum... S sevgi-liebe

Elbette oruç tutmamalısın. Öncelik miniğin 10 kilo çok bir şey değil. Şu anda emziriyorsun ve bunu kilo vermeye yardımcı olarak kullanabilirsin. Emzirmek günde 500 kcal. daha fazla harcamanı sağlar. Hamurişi, tatlı, abur cubur gibi gereksiz şeyleri kesip bol su içmeye başlarsan zaten çok kolay kilo verdiğini göreceksin. Selamlar S serapd Cumhuriyet

Merhaba canım, iyi gidiyorteşekkürlerben takıma geri döndüm, hem burda, hem ordaki arkadaşları takip etmek zor geldi.. bir seçim yapmalıydım ve yaptımama ben kendi diyetimi yapıyorum, arkadaşlar da mevsimlerden... devam ediyorlar. Sevgiler

Merhaba Serapolsun, uzak olsun ama 55 hedefin olsunzayıflık her zaman iyidir Yaşının gereği olması gerekseni kıskanıyor olabilirama inan ki bir çocuk hayatına çok şey katar :)hayırlısı olsun! daha önce bahsetmiştim, ben 28 yaşında anne oldum... hatta çocuk hiç düşünmüyordum, yapamam, bakamam diyordum... ama oğlum doğduktan sonra aile olduğumuz anladım.. oğlum dan önce daha çok flört havasındaydı evliliğimizeğer sen de istiyorsun, Rabbim hayırlı bir evlat versin inşallah Doğru diyorsun:)bayramdan sonra daha düzenli girerim inşAllah hep birlikte zayıflayacağız :) Sana da afiyet olsun, Allah kabul etsin Sevgiler Sea Alessia Canım oğlum :) Kayıtlı Üye 14 Aralık 2011 2.670 17 25 Temmuz 2013 Konu Sahibi Sea Alessia #160 Merhaba günlük:) Sahur:2 haşlanmış yumurta,1 kk peynir,7 zeytin,1 domates İftar:1/2 kepçe mercimek çorbası,3 çk menemen, çoban salata Ara:10 fındık, karpuz Spor:30 dakika pazarda alış veriş yaptım Kaçamak:yok Su:3 l olur sahura kadar Önceki

Teşekkür ederim ben kefiri kendim mayalıyorumhazır satılanların tadına hiç bakmadım... ben uzun süredır kullanıyorum, belki bahsetmişimdir, gastritim var ve ilaçlar yerine kefir içiyorumçok şükür iki senedir gastrit ilaçları kullanmıyorum

&#8203;Ben varım:) Sea Alessia Canım oğlum :) Kayıtlı Üye 14 Aralık 2011 2.670 17 3 Ağustos 2013 Konu Sahibi Sea Alessia #210 Hayırlı kandiller!! &#8203;RABBİM günahlarımız aff etsin... S sevgi-liebe

ayyy keşke yemeseymişsinn.. hani benim mide alışkın ama kötü birşey olduğunu bildiğim için sana yapmasaydın keşke diyorum. bende yağlı tohumlara alışamadım birtürlü. ceviz aldım denedim cıkkk, badem denedim ı ıııh, fıstık aldım hala duruyor valla. hatta ordu dan fındık gelmişti o bile duruyor halaa. bunların yağı sanki tereyağından daha ağır geliyor banaa. yani şöyle anlatayım. tereyağını alıp çiğneyip yerim midem bulanmaz ama bunlar bulandırıyor. fazlaya kaçırsam sızma zeytin yağı da bulandırıyorr. işte böyle tuhaf bir organizmayım anlayacağaınn. S serapd Cumhuriyet

Merhaba Gülfürencim, teşekkür ederim canımAminevet, Taylan hanımın diyetine başladım.. senin de dediğin gibi, listeler haftalık olduğu için, sıkılmıyorum... inşAllah hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırızsen neler yapıyorsun?çocuklar nasıl?sevgiler Sea Alessia Canım oğlum :) Kayıtlı Üye 14 Aralık 2011 2.670 17 22 Şubat 2013 Konu Sahibi Sea Alessia #27 Merhaba.

emzırdıgım ıçın oruç tutamıyrum maalesef dıyette yapamıyorum vermem gereken on kılom kaldı bana cok uzgunum. S serapd Cumhuriyet

canim mrb odem atmak icin sabahlari ac karnina birkac dal maydanozu kaynamis suya atip 5 dk kaynatip iciyorsun miktari fazla olmayacak ama 10 15 dal ve 15 gunden fazla yapmayacaksin ayni sekilde orta boy sogani kabuklariyla 5 dk kaynatip iciyorsun sogan ayni zamanda yumurtalik rahim kistlerini de yok ediyormus 2 haftayi gecmesin ama istersen bir arastir bu arada aksamlari da yemekten once sogani yapiyorsun gulfuren

Dalidam, az yorulacağın, mutlu bir gün diliyorum. S sevgi-liebe

Teşekkür ederim Size de iyi bayramlar diliyorum!

Ben aktardan kefir mayası aldım, kendim mayalıyorum. Nohut tanesi kadar,10 tl ye satılıyor. Akşamdan 200gr-250 gr sütte koyuyorum,12-14 saate mayalanıyor. Ama büyük marketlerde hazır kefir var. Ödem konusunda fazla bir bilgim yok maalesef.. şu anda uyguladığım diyet işe yaramasını umuyorumTaylan Kümelinin kızı Ezgi da bu şekilde zayıflamış, bende denemeye karar verdim osibuleb

Çok teşekkür ederim, sana da! Allah kabul etsin!

laf aramızda bende aynı kilodayım. ayy çok güzel bir adımm. şimdiden hayırlı olsun. inşallah kararın devamlılığınıdilerim. ama ben bu kiloyla obezim. çünküüü boyum kısaseni takip edip motive olmak istiyorum. müsade var mıı. S serapd Cumhuriyet

günaydın canım hava çok güzel ankarada umarım senin bulundugun ilde de hava güzeldir lütfen yürüyüşe git S sevgi-liebe

iyi sahurlar şimdiden

inanıyorum. güzel günler. düşük kilolar diliyorum. Önceki

Merhaba Sevgi ablacığım, teşekkür ederim, sana da geçmiş olsundikkat edeceğim, teşekkür ederimbugün daha iyisin inşallah Sea Alessia Canım oğlum :) Kayıtlı Üye 14 Aralık 2011 2.670 17 14 Ağustos 2013 Konu Sahibi Sea Alessia #238 Merhaba günlük...7 gün kadar buralarda olmayacağım, malum taşınıyoruz... bugün internet nakili için başvuruda bulunacağım, büyük ihtimal ile internetim kesilecek... görüşmek üzere... S sevgi-liebe

Perşembe inan güzel sonuç alacaksın..

Amin! çok teşekkür ederim canım

Merhaba Serapcığım Evet tartıldım, maalesef 1 kilo aldımaslında ucuz kurtuldum diyebilirim çünkü bu ramazanda hemen hemen hiç yürümedim... ancak markete kadar ve geri... ve market bana çok çok yakıninşAllah veririm :) bayramı da atlatalım, sonra devam Evet, o şekilde domatesi yesem daha iyi olur.

Merhaba Serapcımevet böyle bir karar aldım, çünkü artık hayatımda bazı değişiklikleri yapmak istiyorumartık memnun olmadığım her şeyi hayatımdan çıkaracağımeee, kilolarımdan da memnun değilim. Kilo verebilirim, onu biliyorum, sadece disiplinim eksik

Dalidam eminim çok yoğunsun, yola çıktın mı bilmiyorum?Bildiğim bir şey var en kısa zamanda bekliyoruz. S serapd Cumhuriyet

Teşekkür ederim canımAmin! Hepimizin inşAllah Sea Alessia Canım oğlum :) Kayıtlı Üye 14 Aralık 2011 2.670 17 10 Temmuz 2013 Konu Sahibi Sea Alessia #96 iyi akşamlar günlük! çok şükür bugünde karnımızı doyurduk! Sahur:musli, karpuz İftar:mercimek çorbası, kavurma, çoban salatası,3 hurma,2 çatal karpuz... Bugün 1 saat yürüdüm . push ; S serapd Cumhuriyet

Merhaba Blackseea, teşekkürlerbu menüler bana 1 kilo aldırdı ama..

Tartıldın mı

Allah rahmet etsin ve o annenin sabrını artırsın, çok zor... S serapd Cumhuriyet

Teşekkür ederim Sevgi abla, gerçekten de yavaş yürüsemde beni çok yorar... sanırım ablamın sözünü dinlesem daha iyi olur benim içinAyça gibi bende üşüyorum:18::18:sanırım daha toparlamadım kendimi..

Çok teşekkür ederim Gurbetimevet, Sevgi abla biraz sıkıntılı olduğunu söyledi... üzüldüm.. Rabbim yardımcın olsun canım, inşAllah en kısa zamanda sıkıntıların bitter, sende ferahlarsınmoralin düzeldiği zaman yine diyete başlarsın, sıkma canınıevet, ameliyat oldum, iyiyim çok şükürdualarım seninle, bende seni çok öpüyorum... S sevgi-liebe

çok geçmiş olsun Allah şifa versin ameliyat olduğunuzu okudum ama ne için diye sormak istememiştim çok geçmiş olsun Önceki

iştahı bana benziyorr amaa.:)) Sea Alessia Canım oğlum :) Kayıtlı Üye 14 Aralık 2011 2.670 17 18 Temmuz 2013 Konu Sahibi Sea Alessia #134 İyi akşamlar günlükgeç olsa da sana uğradım Yarın dan itibaren seninle 100 günlük bir maratona çıkacağız. Bakkalım 100 gün sonra kaç kilo olacağım?Yarın geri sayım başlayacak A Aydebal

Dalida ne bağlanmaz internetmiş, hadi bekliyoruz... A Aydebal

Tatlım taze incir yada erik yeseydin, niye kendine eziyet ediyorsun. Bu ara da hangi kitabı okuyorsun?Bende yabancı yazarın kan diyetleriyle ilgili kitabı var. Aslında kan gurubuna göre diyet benimde çok ilgimi çekiyor, o kan gurubunu alkali yapacak yiyeceklerden oluşuyor. Neden dört ayrı farklı kan gurubu var değil mi?Allah hiçbir şeyi gereksiz yaratmaz, Belki de kARATAY diyetiyle kolay kilo vermem, bana yasak olan ekmeğin olmaması ve etin fazla olmasından. . push ; A Aydebal

Başınız sağ olsun canım, Allah sabır versin. Ama ara bir an önce hatta gidebiliyorsan git. Acı paylaşıldıkça hafifleyecek. Susup yanında otursan bile ona teselli olur. Allah kimseye evlat acısı yaşatmasın A Aydebal

Yeni evine ve şehrine hoş geldin, kolay gelsin. Eminimçok işin vardır, kendini yormadan halletmeye çalış. En kısa zamanda düzenini oturtursun inş. S sevgi-liebe

Merhaba günlük, bugün 7. günüm:) 75,8 kilo :)1 kase yoğurt kaçamağım Sea Alessia Canım oğlum :) Kayıtlı Üye 14 Aralık 2011 2.670 17 29 Nisan 2013 Konu Sahibi Sea Alessia #82 Merhaba günlük:)isveç diyeti macerası 75,5 kilo ile son buldu:)fema bir sonuç değil:)şimdi farklı bir diyetle yola devam edeceğim:)yarın sabah görüşürüz:) Sea Alessia Canım oğlum :) Kayıtlı Üye 14 Aralık 2011 2.670 17 1 Temmuz 2013 Konu Sahibi Sea Alessia #83 Merhaba sevgili günlük, uzuuun bir aradan sonra yine sana dönüyorum... çok şükür, çok kilo almadım,77 ile hayatım devam ediyor... yarın kaldığım yerden devam ederim inşAllah:) S serapd Cumhuriyet

Merhaba Sevgi ablahiç sorma ya... midem ağzıma geldi resmenyutmaya çalıştım ama olmadı... ısrar etseydim yediklerim da çıkacaktıben 'Can boğazdan...' okuyorum... doğru olabilir Sevgi abla..

Merhaba Sevgi ablacığım, sorun değil sevgiler S serapd Cumhuriyet

Teşekkür ederim SerapcımSise de afiyet olsun, Allah kabul etsinyok, öyle şeyler düşünmüyorum zaten GörüşürüzSevgiler S serapd Cumhuriyet

Teşekkür ederimemin ol ki her gün kirleniyor Sea Alessia Canım oğlum :) Kayıtlı Üye 14 Aralık 2011 2.670 17 8 Temmuz 2013 Konu Sahibi Sea Alessia #92 Merhaba sevgili günlük, yarından itibaren daha düzenli girmeyi çalışacağım. Son 3 gündür çok dengeli beslenemedim ve çok mutsuz oldum...

Teşekkürler Olacak! başka çare yok!:128::128::128::128::128: A Aydebal

Merhaba günlük:) Sahur:ev müslisi İftar:kahvaltılık yiyeceğim :) Bugün 1,5 saat yürüdüm :) A Aydebal

Günaydın Dalida internetin bugün bağlanır inşallah, bekliyorum... S sevgi-liebe

İnşallah!! evet öyleymişim Sea Alessia Canım oğlum :) Kayıtlı Üye 14 Aralık 2011 2.670 17 2 Ağustos 2013 Konu Sahibi Sea Alessia #195 Günaydın :) Sahur:1 sütlü kahve.. İftar:et, salata... Okuduğum kitapta kabızlık çekmeyin diyor, çekerseniz eğer 0 grubu öğütülmüş pelin ve sinameki 1 tk yutsun diyor... dün aktara uğradım, bu iki otu aldım :)dün akşam da 1 tk yutmak istedim... ama ne münkümo kadar kötü ki boğazımda geçemedisonra midem bulanmaya başladıöyle ki sahurda sadece süt içebildim, içinde de biraz kahve koydum... kahve de uykumu kaçırdı... S sevgi-liebe

Merhaba günlük:) Geldik 94. güne...77 kilo ile başladım, hala 77 kiloyum..

Harika gidiyorsun canım, Allah her şeyi yeni hayatında gönlüne göre versin canım...

Afiyet olsun, menün güzel Karar verebildin umarım hangi et yemeği yapacaksın Misafir ağırlamak zorbende çok zorlanıyorum yemek seçimi yapınca Hayırlı iftarlar canım, Allah kabul etsin Sea Alessia Canım oğlum :) Kayıtlı Üye 14 Aralık 2011 2.670 17 20 Temmuz 2013 Konu Sahibi Sea Alessia #145 Merhaba Sevgi abla Sea Alessia Canım oğlum :) Kayıtlı Üye 14 Aralık 2011 2.670 17 20 Temmuz 2013 Konu Sahibi Sea Alessia #146 Merhaba günlük..

mrb. Sevgi-liebe;sanırım aynı kitaba bakıyoruz. şimdi sizin yorumunuzu omudum tekrara kitabı incelemeye başlamıştım. 72. sayfadaki sondan 2. paragrafın son satırlarını bu şekilde yorumladım ben. 0 grubu için tabii. ama ben B grubuyum. yani diyor ki metabolik asit seviyesinin yüksekliği herkes için olumlu bir faktör değildir. ama 0 grubu asidik yapıdaymış onun ayrıcalığıymış bu gibi yorumladım. ama devamını şimdi inceleyeceğimm. yanlış yorumsa düzeltirimm S sevgi-liebe

Adım adım zayıflıyorum Merhaba sevgili günlük, bundan böyle zayıflama yolunda bana eşlik edeceksin:)yarından itibaren yeni bir başlangıç yapmak istiyorum, her gün yediklerimi, içtiklerimi seninle paylaşacağım:)yarın görüşmek üzere...

Merhaba Sevgi ablacığım, teşekkür ederim, sana da geçmiş olsundikkat edeceğim, teşekkür ederimbugün daha iyisin inşallah Sea Alessia Canım oğlum :) Kayıtlı Üye 14 Aralık 2011 2.670 17 14 Ağustos 2013 Konu Sahibi Sea Alessia #238 Merhaba günlük...7 gün kadar buralarda olmayacağım, malum taşınıyoruz... bugün internet nakili için başvuruda bulunacağım, büyük ihtimal ile internetim kesilecek... görüşmek üzere...

Rica ederim, ben sadece bu kısmı okudum... Bende senin gibi düşünüyorum.. Bende, Erzincan'a, Elazığ'a gidince aynı sorunla karşılaşıyorum... bu yüzden suyumu hep dışardan satın alıyorum S

En iyisi.. Biz de erikli alıyoruz mecburen. Sakanın küçük şişeleri marketlerde olmuyor genelde. S serapd Cumhuriyet

Merhaba sağlıklı beslenme nasıl gidiyor? Yürüyüşlere de başlamışsınn.. Sevindim. gulfuren

Merhaba günlük: Sahur:karpuz, ev müslisi İftar:1 kepçe domatesli şehriye çorbası, sulu köfte, z. yağlı fasulye, cacık, çoban salata Ara:1 top dondurma olabilir Sea Alessia Canım oğlum :) Kayıtlı Üye 14 Aralık 2011 2.670 17 12 Temmuz 2013 Konu Sahibi Sea Alessia #102 Günaydın... Sahur:karpuz, ev müslisi İftar:menemen, sulu köfte, cacık... Bugün yürüyüşe çıkacağım inşAllah:)bol su içiyorum:)ama bu saat oldu ve ben susadımbugün çok sıcak:) sherlocked

Merhaba Serap, bu akşam çıkmadık :) sulu bir sürprizle karşılaşmak istemedik Sea Alessia Canım oğlum :) Kayıtlı Üye 14 Aralık 2011 2.670 17 18 Temmuz 2013 Konu Sahibi Sea Alessia #132 Bir fotoğraf eklemek istedim, olmadı fotoğraftaki bayan ben değilim :)

Tartıldın mı? Bence aldıysan bile dert etme. Nasılsa vereceksin Sahur harika olmuş, iftar da gayet güzel, afiyet olsun. Domatesi aslında akşam yemeğinde yemememiz lazım. Alkali diyette öyle diyordu. Kahvaltı ve akşam domat yok. Gün içinde yenilebilir diyordu. Akşam yeşil salata tavsiye ediyordu... Kendine iyi bak şeker, sevgiler A Aydebal

İlahiyatçılar zemzem suyunun kaynağının cennette olduğunu söylerler. Hatta Hz Hacer dur demeseydi ırmak olacaktı derler. pirinç, kabakta cennet yiyeceklerindendir ve nötr dür yani, kabuklu halibizim rafine etmediğimiz hali, herşeyin belli bir miktardan sonra zararı vardır, fakat pirincin yoktur. Kimbilir uzak doğulular belki de bundan dolayı çok sağlıklılar. Zemzem suyunun çıkış hikayesi de bizim ibret almamız gereken bir hikayedir, Allah kendine inananı hiçbir zaman yolda bırakmıyor. ELHAMDÜLİLLAH S sevgi-liebe

Merhaba Blackseea hangi kitaba bakıyorsun, neden alkali beslenmek gerekmiyormuş?Ben de 0 gurubuyum. Kan grubuna göre mi diyet yapıyorsun, nasıl gidiyor ve sonuç nasıl? Cevaplarsan sevinirim... A Aydebal

şimdi bir gözattım 0 grubuna. gluten içeren besinlerden uzak durulacakmış. alkalin beslenilmeyecekmiş. mide asidi yüksek olduğu için fazladan kahve alınmamalıymış. onun yerine zararlı grupta olmayan yeşil çay alınmalıymış. ama bu da yararlı grupta değilmiş. sadece kahveden daha iyiimiş, o kadar. şanslısın domates, sana daha az zarar veriyormuş. tüketebilirmişsinn. Ave B grubunun kanını jöleleştirirmiş. kesinlikle kilo vermek için 0 grubu ekmek türü yerine meyve yemeliymişş. ayy ne güzel ben bayılırım meyveyee uzak durulacak meyveler ise:kivi, mandalina, portakal, böğürtlen,.. vb bal, şeker, çikolata size zararlı değilmiş ama az tüketilmeliymiş. mısırdan türevlerinden uzak durun muş. karabiber, sirke kullanmayın mış. vee soslardan, ketçaptan vazgeçinmiş. S sevgi-liebe

Menün güzel olmuş, afiyet olsun Oh ne güzel, akşam yürüyüşü çok iyi gelir Sea Alessia Canım oğlum :) Kayıtlı Üye 14 Aralık 2011 2.670 17 5 Temmuz 2013 Konu Sahibi Sea Alessia #89 Merhaba günlük:) Sabah:2 tereyağlı yumurta,1 kk peynir,5 zeytin,1 salatalık,1 çb çiğ fındık,1 salatalık, Ara:1 avuç fındık Akşamatlıcan salatası,2 dilim ekmekekmek olmadı ama... Bugün yürüyüş yok, bol temizlik yaptım S serapd Cumhuriyet

süpersin. maşallahyürüyüş çok iyi gelmişş. S serapd Cumhuriyet

Amin canım. A Aydebal

Merhaba Gurbetteşekkür ederim, senin de Bayramın mübarek olsun!!

Önceki

Sağol canım, yazar ADAM... MI? Önceki

Bir şey değil:)ama gerçekten Karatay kahvaltısı çok tok tutuyor :)bir kere denemekten bir şey olmaz diye düşünüyorum :) Ben dün akşam oğlumla birlikte 1 pide yedik benim payıma düşen yarım pideyi mideme nasıl indirebildim diye hala düşünüyorum... Sevgiler A Aydebal

Günaydınbende size mutlu, musmutlu bir gün dilerim Sea Alessia Canım oğlum :) Kayıtlı Üye 14 Aralık 2011 2.670 17 4 Ağustos 2013 Konu Sahibi Sea Alessia #216 Sahur:ev muslisi İftar:et, salata Bol su...

Teşekkür ederim canım, çok şükür büyük bir problem değildi:)bencede 65 kilo daha iyi, ama şimdilik 69 da razıyım Sea Alessia Canım oğlum :) Kayıtlı Üye 14 Aralık 2011 2.670 17 20 Şubat 2013 Konu Sahibi Sea Alessia #11 Öğlen:elmalı, tarçınlı kefir içtiğim..

Dalidam eminim çok yoruldun, ama bir an önce dönmeni bekliyorum. Herşey gönlünce olsun inş. S sevgi-liebe

Günaydın Gurbetimben Mehtap hanımın listeleri beğendim, ama benim için çok monoton olmaya başlamıştır... yillardır hep aynı şekilde besleniyorum, biraz değişiklik olsun istediğimgruptan ayrılmak istediğim çünkü farklı bir şekilde besleniyorum, yeni gelecek olan arkadaşların kafası karışmasını istemedimama gördüğün gibi ayrılamadımbenim diyetler çok düşük kalorili değil, sadece ilk liste biraz zorluyor, maksat vücudaki ödemi atmak... perşembe 2. listeye başlayacağım inşAllah İnşAllah sende en yakın zamanda toparlarsın canımRabbim sabrımızı deniyor... Her zaman dua ederim Rabbim hayırlı insanlarla karşılaştırsın, imtihamlarımızı koylalaştırsın... Dualarım seninle canım, hazır olduğunda da diyete başlarsın, sıkma canınıöpüldün Sea Alessia Canım oğlum :) Kayıtlı Üye 14 Aralık 2011 2.670 17 26 Şubat 2013 Konu Sahibi Sea Alessia #51 Günaydın Sabah:kefirli içecek Ara:3 mısır patlağı

Merhaba Blackseea:)teşekkür ederim:)olur, oluryavaş yavaş azaltın, yemeklerinizi daha az sulu yapın, olacak:) 1 kereliğine karatay kahvaltısını yapmaya deneseniz

Merhaba, evet kefirimi kendim yapıyorum. Bazı aktarlar, kefir mayası satıyorlar. Nohut tanesi büyüklüğünde,10 tl ye aldım ben.200gr-250 gr süt içinde onu koyuyorum,12-14 saat sonra mayalanıyor. Bildiğim kadarıyla büyük marketlerde sadece hazır kefir satıyorlar. İnşAllah yardımcı olabildim Sea Alessia Canım oğlum :) Kayıtlı Üye 14 Aralık 2011 2.670 17 25 Şubat 2013 Konu Sahibi Sea Alessia #48 Akşam:3çk kepekli pirinç,1 çk nohut,2 kutu prebiyotik yoğurt, biraz ıspanak... hepsini karıştırıp yiyeceğim Gece:1 çb kefir,1 elma...

Menü gayet güzel canım, afiyet olsun Teşekkür ederim, amin

Sevgicim şimdi gördüm mesajını. Canım yaaa, kusura bakma ( Nasılsın? S serapd Cumhuriyet

Benim menüm hala belli değil. Akşama misafir davet ettim ama hala ana yemek olarak ne pişireceğime karar veremedim :44: Sahurda: çeyrek pideden beyaz peynirli tost 1,5 bardak süt İftar: 1/2 kase mercimek çorbası etli bir yemek patlıcan salatası S sevgi-liebe

Merhaba Serap Olabilir... Evlat için bir anne her şeye katlanırbende bir çok şeye asla yapmam dedim ama öyle bir yapıyorum kiben ay burcuyum, bende özgürlüğüme çok düşkünümtabii ki flört fena değil:) Allah razı olsun Ben börülce hiç yemedim:44:ama eminim ki ki lezzetli olur:)bir arada alıp denemek lazım Benden de sevgiler Sea Alessia Canım oğlum :) Kayıtlı Üye 14 Aralık 2011 2.670 17 26 Temmuz 2013 Konu Sahibi Sea Alessia #166 Hayırlı cumalar olsun... Sahur:2 haşlanmış yumurta,1 kk peynir,7 zeytin,1 çatal patates salatası,2 parça karpuz İftar:z. yağlı yeşil fasulye, tavuk eti, çoban salata.. biraz cacık da olabilir Ara:yoğurt... Spor:1,5 saat yürüyüş yapacağım... aslında Jillian ile çalışmalıyım ama... artık bayram dan sonra başlarım inşallah :) koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

merhaba canım nasılsın nasıl gidiyor sağlıklı yaşam Sea Alessia Canım oğlum :) Kayıtlı Üye 14 Aralık 2011 2.670 17 13 Nisan 2013 Konu Sahibi Sea Alessia #68 Günaydın günlük:) Kahvaltım:3 dilim labneli etimek, salata, yeşilik Ara:6 fındık,1 elma Öğlen:z. yağlı patlıcan yemeği, z. yağlı salata, yoğurt, biraz et..

Yeni hayatın, sağlık, mutluluk, huzur getirsin, inş. Dönmeni bekliyoruz, eminim şu aralar çok meşgul ve yorgunsundur. Kolay gelsin... S sevgi-liebe

Dallidacım hayırlı iftarlar. Sevgiler... S sevgi-liebe

Günaydın Serapcım, nasılsın? S sevgi-liebe

Menün çok güzel, afiyet olsun Tabak meselesini iyi yapmışsın Ben de masaya koyduğum tabakları küçülttüm. Önceki

Vaaaay, çok iyi olmuş. Avm yürüşünde de daha çok yoruluyor insan Pazartesi günü görüşmek üzere, sevgiyle kal S sevgi-liebe

Merhaba tatlım, bazen sağlıklı beslendim, bazen şok diyet yaptım :)Teşekkür ederim, sende çok güzel kilo verdinarada girip günlüğünü okuyoruminşAllah:)

Canım benim sen zaten diyet konusunda Maşallah çok disiplinli ve isteklisin, kaçamak yapmıyorsundur. Ezginin diyetini mi yapıyorsun?O zaman bende bakmıştım ama ben gençlikte olduğu gibi sıkı diyet yapamıyorum, yaşlanıyorum galiba. Menün güzel, devam...

Merhaba, öncelikle tebrik ederim,2 ayda 8 kilo güzel bir sonuçsaat yönünde göbeğine masaj yapabilirsin, mekik çekebilirsin, karnını içeriye çekip bırakabilirsin... bu yontemler şimdilik aklıma gelenlerdir... teşekkür ederim

Merhaba Serap, aslında dediğin gibi çok yemedim ama atıştırdım bu da beni hemen mutsuz ettiTamam yediklerimi yazıyorum: Sabah:2 haşlanmış yumurta,6 zeytin,1 kk peynir,1 dilim tereyağlı ekmek Ara:2 kuru kayısı Ara:1 kase yoğurt İftarda köfte ayran... bu akşam eşim sahile inelim diyor, onlara ekmek arası köfte hazırlarım, ben ise sadece köfte yiyip ayran içerim Hayırlı iftarlar canım, Allah kabul etsin! S serapd Cumhuriyet

Merhaba Gurbetevet, günlüğüme döndüm :)hem burdayım hem Serap'ın günlüğündeyim:)Bende sana Hayırlı Ramazanlar diliyorum canım :)sıkma canını bayramdan sonra toparlarsın, sakin kafa yıla diyetini yaparsın :) Ben de seni çok öpüyorum . push ; Sea Alessia Canım oğlum :) Kayıtlı Üye 14 Aralık 2011 2.670 17 23 Temmuz 2013 Konu Sahibi Sea Alessia #157 Merhaba günlük:) Sahur:2 tereyağlı yumurta, üzerine yoğurt koydum :) İftar:4 köfte, patlıcan yemeği, belki 1 kepçe çorba da yerim Ara:karpuz Su:en az 3 l içiyorum sahura kadar Spor:bugün de 1,5 saat yürüdüm normal tempoda... Hala 77 kiloyumçok şükür almadım :) S serapd Cumhuriyet

Teşekkürler tatlım, bende sana kolaylıklar diliyorumbirbirimizi takip edersek eğer hedeflediğimiz kiloya daha kolay ulaşabiliriz Sea Alessia Canım oğlum :) Kayıtlı Üye 14 Aralık 2011 2.670 17 20 Şubat 2013 Konu Sahibi Sea Alessia #5 Eveeet, bugün diyetimin 1. günü. Her perşembe günü tartı günüm olacak ve yeni bir liste uygulayacağım... Bu arada: Boy:172 cm Kilo:79kg-80kg Geçen hafta 79kg'dım ama cuma günü ufak bir amelyat geçirdim ve hala vücudumda ödem var, hala antibiyotik ve ağrı kesiciler kulanıyorum, bu yüzden bugün tartılmadım. Haftaya perşembe günü tartılacağım ve o zaman gerçek kilomu öğreneceğim. Hedefim 69 kilo olmakaslında 65 kilo olmak çok istiyorum... Bir hafta boyunca su atıcı bir diyet uygulayacağım, ödemimi atmak için... hepimize kolay gelsin

Merhaba Blackseea, evet bunun gibi bir şey... bugün alışverişe çıktım,5-6 saat yürüdümçok yoruldumama sonunda beyaz ayakkabı buldumşaka bir yana 10 gün sonra ben başka şehre taşınıyorum... orda daha küçük bir yer olduğu için eksiklerimi burdan tamamlamaya çalışıyorum... Çok teşekkür ederim, size de hayırlı iftarlar A Aydebal

Sea Alessia Canım oğlum :) Kayıtlı Üye 14 Aralık 2011 2.670 17 16 Temmuz 2013 Konu Sahibi Sea Alessia #125 Merhaba sevgili günlük :)sana iyi haberlerim yok bana bugün de müsaade et, yarın toparlanmış olarak sana geri döneyim... S serapd Cumhuriyet

Teşekkür ederimbirlikte devam etmemiz çok isterim Kahvaltım:1 haşlanmış yumurta, peynir,5 zeytin,1 çorba kaşığı menemen,1 çay bardağı fındık,1 ısırık ekmek Ara:10 fındık Akşam: etli taze fasuliye, ayran. Bugün spor yapmadım, ama akşam oğlanı antrenmana götürüp getireceğim, toplam 1 saat yürümüş olurum

Evet, açıkçası çok takmıyorum... dediğim gibi ben doğru dürüst evden çıkmadım... bayramı da en az zararla atlatırız inşallah Allah razı olsun... Doğru diyorsun... Amin... bugün ona uğradım ama evde değildi.

Rabbim şifalar versin canım inş biran önce iyileşirsin canım seraptan haber var mı? I

Çok teşekkür edrim Sevgi ablaevet Ezginin diyetini yapıyorum, mevsimlerden romadan vazgeçtim.. yaşlanmak ne demek?senin maşAllahın var Sevgi ablaben seni çok takdir ediyorum, sen kendini bırakmıyorsun, aman, boş ver demiyorsunbu azimle istediğin kiloya kolay ulaşacağına inanıyorum Sea Alessia Canım oğlum :) Kayıtlı Üye 14 Aralık 2011 2.670 17 21 Şubat 2013 Konu Sahibi Sea Alessia #23 Akşam yediklerim:2 kutu prebiyotik yoğurt, biraz ıspanak,3 çk haşlanmış kepekli pirinç,1 çk haşlanmış nohut.

iyii akşamlarrr... S serapd Cumhuriyet

Teşekkür ederim Serapciğimevet, kaldığm yerden devam edeceğim inşAllahdaha doğrusu devam edeceğizsık sık günlüğüne geliceğim:) S serapd Cumhuriyet

İnşAllah en kısa sürede istediğn yakkabıyı alırsın,4 saat nasıl yürüdün? Ben senin gibi yürüsem tığ gibi olurdum galiba, tabii serde gençlik var sende... S sevgi-liebe

Merhaba sevgili Blackseea :) evet, yeni bir başlangıç yapmayı düşünüyoruz, inşallah hayırlı olur :) Teşekkür ederim :) Oğlum çok heveslidir gitmeyi :) Ben biraz tedirginim :) Sevgiler :) Sea Alessia Canım oğlum :) Kayıtlı Üye 14 Aralık 2011 2.670 17 7 Ağustos 2013 Konu Sahibi Sea Alessia #226 Merhaba sevgili günlük:) sahur:1 sütlü kahve bu hiiiiiç olmadı İftar:et, salata... Bugün de 2 saate yakın yürüdüm :) Bugün de ramazanı son günü... tatlı bir hüzün var içimde... A Aydebal