Yağ yakımı için çok önemli bir detay ama canım su içmek. Elinden geldigince iç. Artık bişekilde çiş yeri bulursun. D

4.4.2011 Öğle 2 bardak su 1 kase mercimek çorbası 80 gr yagsız tonbalığı 2 dilim çavdar ekmeği 4 yemek kaşığı bakla

Tamam canım ölçülerini yaz. Egzersizede yarın mı başlayacaksın?:97: D

İyi olmazmı cnm yaa 1.5 tan hesaplasan bıle ayda 6 kılo yapar cok ıı cok ıı aynı tempoda devam harıkasın valla

Selam Rabbimden sabır ve sağlıklı kilo vermeler diliyorum sana. Yeminini de etmişsin. İnşaallah başarırsın Hayırlı günler.

Evet Diva, ben de haber bekliyorummm . push ; K

4. Gün başarıyla atlatıldı. D

Evet canım boyuna göre çok azcık fazlan varmış.55 senin içinde en iyisidir bence. İnşallah eriticez kurtulucaz canım ya. Ben akşam yemeğimden sonra (20.00 gibi) 20 dk yürüyüş yapıcam,100 mekik çekicem Önceki

(1 Nisan) Kilo ve Vücut Ölçüleri Kilo : 80 kg Göbek : 100 cm Kalça : 113 cm Göğüs : 105 cm Basen : 70 cm Üst kol : 33 cm Bilek : 18 cm Baldır : 40 cm Ayak bileği : 25 cm D

Of kendimi çok kötü hissediyorum ya. Bugün beslenme programımı da bozdum sayılır. Listede olmayan şeyler yedim. Ama diyet şeyler sonuçta. Bugün kendime dur diyorum! Sporda yapamıyorum. Bu sancılar beni aglatıyor resmen. Of niye böyle oldu.:95:Ama asla vazgeçmiycem. Ayda en az 6 kilo akıp gidicek vücudumdan.:88: D

Tamam canım bende spor/egzersizler forumunun yöneticisine msj attım.1 Nisan'a kadar yarışmamızın akıbeti belli olacak. Yarışma topicimi açabilirsem formatını şöyle düşünüyorum. -Günlük egzersiz programı bildirimi yapılacak -Günlük yoklama yapılacak -Haftalık ölçü bildirimi yapılacak -Haftanın birincisi bildirimi yapılacak Yarışma topicine sadece rapor vermek için msj atabilecek. Zayıflama muhabbetlerimizi bu topicimde veya bu forumdaki diger arkadaşların topiclerinde yapacağız. E

Doğru söylüyosun canım. Ben çok çok diyette zorlanmaya başladıgımda almaya karar verdim.:97: D

Önümüzdeki 6 ay alkolü bırakacağım sanırım. Kalorileri bekledigimden düşük çıktı ama bir duble içmiyor ki insan oturunca. En düşük kalorili vodka - 64 içerim artık. Martini, tekila 6 aylığına hayatımdan çıkıyor. D

3.4.2011 Akşam 2 bardak su 1 kase domates çorbası 4 yemek kaşığı yeşil fasulye 2 dilim kepekli ekmek (39 cal.) D

5. Gün başarıyla atlatıldı. D

uff bende çok seviyorum onları benimde aklıma waffle geldi hatta eşim gidip alıyım dedi sakın alma dedim canım hala çok çekiyo nolcak böyle yaaa D

8.4.2011 Ara 8 çilek Bu arada akşam sporumuda yapamadım. Sancılandım yine. Bu saatte hala uyuyamadım. Agrılarım geçti çok şükür şuan. Hemen düzgün tempoma geri dönmek istiyorum. Bu adet mahvetti beni ya D

merak ettim zayıfladınmı manken gibi vücut istiyodun hatta miss turkey elemelerine katılıcaktın bu sene vücudu nasıl oldu zayıfladıysan resimlerini bekliyoruz uzun zamandır uğramamıssın Önceki

8.4.2011 Sabah 2 bardak su 1 kupa yeşil çay 1 kibrit kutusu (%60 az yağlı) beyaz peynir 3 siyah zeytin 2 domates 1 salatalık 1 tutam maydonoz 1 dilim çavdar ekmeği 1 çay kaşığı bal D

Cnm gırılmıyorr bu lınkten hata verıyor ben kendım bulmaya calısıyım bırazdan ordayımmm . push ; D

kararlı olman üzel bu şekilde kolaylıkla üstesinden geleceksin.. şimdiden başarılar :) D

13.4.2011 Ara 2 bardak su 1 bardak (0.1 yağlı) süt 2 kuru kayısı D

Teşekkürederim canım Evet gerçekten zorlu ve çok sabır gerektiren ancak sonuçları paha biçilmez harika bir yol."Amaca ulaşmak için çekilen çile kutsaldır" demişler. Bana kalan düşüncelerimi davranışa dönüştürmek. En zor kısmıda bu ya.. Bu yolda tüm yaşadıklarımı motivasyon amacıyla burda paylaşıcam. Umarım paylaşmak banada iyi gelir D

canım benim sen şu an kaç kilosun ve ilaç kullanmakta anladığım kadarıyla kararlısın bende bir sürü ilaç kullandım zamanında lida elma&krom vs ama bi işe yaramadılar ama biber hapını denemedim takipçinim baklaım işe yarayacakmı . push ; D

2.4.2011 Ara 2 bardak su 1 bardak (0,1 yağlı) süt 1 küçük boy muz D

3. Gün başarıyla atlatıldı. Önceki

Bugünlerde acaba diyetimin her anını bukadar didik didik etmekle hata mı ediyorum diye düşünüyorum. Bir taraftan hiç tartılmadan, hiç ölçülmeden sadece diyetimi ve sporumu yapmak bunları günlük bir aktivite haline getirmek daha mantıklı geliyor. Bir taraftan ilerlemeyi merak ediyorum. İlerlemeyi bilmek motivasyonu kötü etkiler mi? Yarın diyetistyenime sorucam bir karar varmamı sağlar umarım. mursh 9 şubat

Evet bomba geliyoooooooooooor Göğüs 105'den 101 cm'ye Göbek 100'den 96 cm'ye Basen 113'den 110 cm'ye İNCELMİİİİİŞŞŞŞŞŞŞŞŞŞŞŞŞŞ D

bende kafamda bitirmek istiyorum S

Tamam canim benim. Ikimizide ayda 5 kilo vermeye calisalim... Basaracagz eminim bundan D

Waaayyy süpermiş hadi hayırlısı olsun bakalım. Doğru diyetisyeni bulmuşsun :) D

13.4.2011 Öğle 2 bardak su 2 kaşık yağsız yoğurt 1 kase sebze çorbası Daha fazla yiyemedim. İlaçtan heralde ya:44: D

Cnm hayırlı olsun topiğin. İnş istediğin hedeflediğin amaca ulaşırsın. ama benden sana tavsiye şu biber hapını kullanma ben onu kullandım ve hıc bı etkısını gormedım. Gerçi ben düzensiz kullandım ama duzenlı kullansaydımda ınanmıyorum işe yarıyacagına para tuzagı bunlar. Hata ben onu kullanırken kılo bıle aldım dıyebılırım. Almadıysan hıc tesebbus etme derım Bide kaç kilo olduğunu ve boyunun kac oldugunu yazarsan merak ettım :)

Tatlım şuan kilomu bilmiyorum. Randevumu aldım 31inde diyetistyene gidecegim. Ozaman kilomu paylaşıcam sizinle. İlaç konusunda da kararlıyım. Çünkü bu biber hapı ile ilgili okadar mucizevi şeyler duydum ki(Diyet ve bu ilaçla ayda 10 kilo verenler var).. Ancak çok fazla yan etkiside var. Baş agrısı, susuzluk, ara ara çarpıntı, bulantı gibi. Bünye alışınca geçiomuş bu semptomlar. Ben zaten günde 2 kez alınan bu ilacı bir kez alıcam. Beni izleyin anacım hihihihi D

Bu hafta çok kötü bir diyet yaptım. Yarın tartılınca inşallah 1 kg vermiş olurum. Gelecek hafta kendimi sadece diyet konusundaki hedeflerim için degil diger hedeflerim içinde düzene, dsipline sokmaya karar verdim. Mantıklı ve gerçekçi bir günlük program hazırladım kendime. Artık hayatımdaki şu salaşlıktan kurutulacağım.

4.4.2011 Günlük Egzersiz 2 mil yürüyüş 100 mekik 5 tibet hareketi

Harika bir bahar gününde, harika bir motivasyon ve harika umutlarla yine KK'dayım. K

1. Gün başarı ile atlatıldı. D

canım bende bu biber hapından kullandım geçtiğimiz sene. hatta 10kilo verdim bir ayda sonra beynimde uyuşmalar başladı tansiyonum düşmeye başladı 2. kutuda bıraktım. o ara okadar çok haber çıktı ki biber hapıyla benim haberlerden farkında olduğum sadece 5kişinin ölümü oldu bu haptan kaynaklı. bende kiloluyumhala ama bu hap çözüm deil yol yakınken vazgeç hele internetten alınanlar hiç sağlıklı değil çünkü orjinal değil. yakın bi arkadaşımda bu hapı kullandıktan sonra mide sorunları yaşadı midesinde yara oluştu. GERÇEKTEN DEĞMEZ SAĞLIĞINLA OYNAMAYA.. D

Aman aman sakın. Waffle gibi sağlıksızım, sizi damar tıkanıklığın öldürürüm diye bağıran çok az tatlı var. D

Evet diyetistyenime gittim. Kilomu ölçüldüm. Listemi aldım. Şimdi haftalık menümü, spor programımı, bölgesel ölçülerimi, kilomu paylaşıyorum D

5.4.2011 Öğle 2 bardak su 1 kase mercimek çorbası 4 yemek kaşıgı ıspanak 1 küçük kase yoğurt 2 dilim çavdar ekmeği 80gr tonbalığı yağsız salata Ara 2 bardak su 1 bardak yağsız tuzsuz ayran 2 kepekli galeta D

Egzersiz programımda şuandan itibaren bazı değişiklikler yapmaya karar verdim. Öncelikle şuan 2 mil(25dk) yaptıgım yürüyüşümü 5 mil (70dk)ya çıkarıyorum . Birde Ebru Şallı ile plates yapmaya başlıyorum. D

inşallah cnm böyle azimle devam edersen umarım istediğin kiloya ulaşırsın D

Bu arada bu yaz ki Paris seyahatim kesinleşti.:81Hatta belki İspanya'ya da geçeceğim)Bu yaz Paris'te incecik, zarif ve çekici bir bayan olarak alışveriş yaparken hayal ediyorum kendimi D

tebrikler canım... bu menün kaç kalorilik acaba... S

Çok teşekkürederim canım

8.4.2011 Ara 2 bardak su 1 bardak (1.0 yağlı-tuzsuz) ayran 4 ince çubuk grisini D

:84::84::84::84: D

Aynen canim katiliyorum. Bu son 2 gün D

2 kilo daha vermişiiiimmmmm D

ben yaptim birazdan dusa girip yaticam.. hadi bakimmm hopp hopppp D

Buarada son atıştırmalığımıda yedim. 1.4.2011 Ara 6 çilek (su içmedim. hergün 10 bardak yeter canım) D

bnde metabolizmam zayıf diye kilo veremem sanırdım ama 1 bucuk hafta agzımı tuttum kısarak yedım bı baktım kı vermısım:) D

ben aksam yemeginden önce yürüdük 30dk 8aylik yigenim var onu koydum arabayaa 15dk da ter sirtima gecti valla 10kilo ittirince önde tabii yuruyus sirasinda biraz acikma hissettim cubuk kiraker ve elma yedim.. aksam yemegim az yagli salata,1kase yogurt, sebze haslama.. ekmek sadece sabah kahvaltisinda yiyorum bazen 2 bazen 3 dilim oluyo ama ben sabah kahvaltisini 6da yapiyorum postanede calistigim icin 3-4saat yürüyorum ztn yakiyorumdur die dusunuyorum cunki ekmek yemedigimde calisirken halsizlesebiliyorum dogrumu yapiyorum acaba:44:

8.4.2011 Öğle 2 bardak su 1 kase yayla çorbası 1 dilim çavdar ekmeği küçük kasesinin yarısı kadar (1.0 yağlı) yogurt 4 yemek kaşığı haşlanmış kabak 80 gr (0.4 yağlı) tonbalığı

hadi bakalım inş istediğin gibi gider herşey ve sonunda seni izleriz tv de :) hazır çorbalara çok sarma kendin yapmaya çalış evde daha çok :) D

Yaa ben ole hareketlerı yapamıyorum malesef. Sen dene bakalım sonucu yaz bendemı var acaba bı becerıksızlık... D

Sağol uyardığın için canım. Bazen çok gaza geliyorum. Kendimi firenlemeye çalışıyorum zaten artık.:78: Pepper Time'ıda kullanmıyorum şuan çok zorda kalırsam yarım doz yarım doz alırım. D

slm arkadasım. bende bugun basladım. 26 yasında 2 cocuk annesiyim. 68 kiloyum. 58 57 olsam yater. burdan bende paylascam devamlı. bakalı m ne kadae nasıl zayıflıycam. sende tecrübelerinden anlatırsan. ilk defa diyet yapıyorum. diyet degilde düzenli yemek yiycem. sabah 1 bardak ılık su yarım domates 1 küçük peynir 2 tane zeytin 1 bardak cay şimdilik iim. gec yaptım kahvaltımı. . push ; D

beyaz ekmek degildi canim karisik tahilli ama tam tahilli degil.. ne beyaz ne siyah ortasi bisey toplasan 100g-150g falan yemisimdir herhalde acligimi yatistirmak icin yedim sade kiraker deniz tuzlu baktimda 100g 96kaloriymis :) abartmamak gerekiyor sanirim cubuk kiraker die

Cnmm hayırlı ugurlu olsun lıstelerın. Cok guzel gorunuyor ve senı basarıya ulastıracak gıbı duruyor. Kılonda baya varmıs:26:Senı gozumde daha zayıf 70 lerde felan hayal etmıstım. Beraber azımle burada bu ısı bıtırıcez. Listenden faydalana bılırım cok saol. Başarılar D

Kızlar egzersizler forumuna açtıgım yarışma topici ile ilgili bilgi vermek istiyorum. Öncelikle o topic bir anket topicidir. İlgi olursa yarışma topici açılacaktır. - Bahsi geçen yarışma bölgesel incelmeye yönelik bir yarışmadır. Kilo verme yarışması degildir. Sitemizde zaten kilo verme yarışmaları var. Sitenin kendi bölgesel incelme yarışmasına ara verildigi için bende kendi arkadaşlarımla bir ekip kurup bireysel yarışmak istiyorum. - Bu forumdaki diğer topiclerde oldugu gibi kendi topicimdede bir birlik oluşturalım beraber zayıflayalım istiyorum. İki konunun ayrımı böyle. Yorumlarınızı bekliyorum kuzucuklarım E

(1 Nisan - 15 Nisan) Diyet Listesi Sabah(09.00) 2 Subardağı su 1 Dilim (30gr) yarım yağlı beyaz peynir 2-3 Zeytin Domates Salatalık Maydonoz Yeşil biber Tere-Roka 1 Tatlı kaşığı bal (Haftada 2-3 gün 1 haşlanmış yumurta) 1 Fincan limon dilimli açık çay 2 Dilim kepek ekmeği Ara(11.30) 2 Subardağı su 1 Su bardağı süt 1 Küçük boy muz veya 4 kuru kayısı Öğle(14.00) 2 Su bardağı su 1 Kase çorba 4 Yemek kaşığı sebze yemeği 3-4 Kuşbaşı veya 1 yemek kaşığı kıyma veya 1 köfte kadar (30gr) yağsız dana eti veya 1.5 köfte kadar (50gr) tavuk-balık veya 4 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği 2 İnce dilim kepek ekmeği Salata Ara(17.00) 2 Subardağı su Yarım simit veya 8-10 diyet bisküvi veya 2 çubuk galeta 1 Subardağı ayran veya yarım kase yoğurt 1 Orta boy elma Akşam(19.30) 2 Subardağı su 1 Kase çorba 4 Yemek kaşığı sebze yemeği 3-4 Kuşbaşı veya 1 yemek kaşığı kıyma veya 4 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği 2 İnce dilim kepek ekmeği Salata Yarım kase yoğurt veya cacık veya 1 subardağı ayran Ara(21.00) 2 Subardağı su 1 Orta boy kivi veya portakal D

8.4.2011 Ara 2 bardak su 1 bardak (0.1 yağlı) süt 2 kuru kayısı

Gel canım gel tabikisi. Zayıflamak isteyen motive etmek, motive olmak isteyen herkese açığız. D

Evet tatlım yaa Bir heycanlıyım bir heycanlıyım. Kendimi güzelleştirmek için bişeyler yapıcak olacağım için bile heycanlıyım. D

Büyükçekmece Kolan hastahanesinde gidiyorum canım. Fiyatla ilgili bilgi vermesem daha iyi. İnternetten telefon alıp öğrenebilirsin. Teşekkürederim inşallah sende verirsin canım. . push ; D

2.4.2011 Öğle 2 bardak su 1 kase tavuk çorbası 4 yemek kaşığı yeşilfasulye 2 dilim kepekli ekmek (39 cal. lik) 1 küçük kase çacık salata Öğle yemeğimi 1 saat geç yedim, akşam yemeğimi yarım saat erken yiyeceğim . Bugün saatlerim biraz karıştı.

Bişeyler atıştırasım geliyor arada ama aç olduğumdan değil tamamen tokum. Eskiden can sıkıntısından sürekli elimin altında atıştırmalık olurdu da. Bazı anlarda diyette olduğumu unutup atıştırmalık hazırlamak geldi aklıma.

cnm beslenmeme dikkat ediyorum ama spor yapmaktan sıkıldım çünkü 74 lilodan 59 kiloya ancak düştüm sürekli yediklerime dikkat ederek ve spor yaparak 2 senede tabi ara verdiğim dönemler oldu ve cnm şimdi hiç spor yapmak istemiyorum motivasyonum çok düştü D

Cnm nasıl katıldın bu yarışmaya. Adminlere msj felanmı atıyorsun. Kısaca bı anlatabılırmısın acaba. mursh 9 şubat

Bu forumdaki blog topicimi diger forumları bütün KK'yı seviyorum D

Şuan bilmiyorum canım.1 Nisan'a diyetistyen randevusu aldım. Ozaman öğrenicem kilomu ölçülerimi falan yazıcam. Ama kanımca 80 kiloyumdur. Boyumda 1.69 Bende zayıflama serüvenimi 6 aya yaydım. Her ay 5-8 kilo versem yeterli. Manken gibi olmak istiyorum. Bu seneki Miss Turkey yarışmasını izledikten sonra karar verdim.(1.68 boyunca bir kız son 15'e kaldıda)Fotomodel olucam en azından. Tam 12 ay boyunca çalışıp Miss Turkey 2012 elemelerine giricem. Yarı finale kalmak bile bana yıllardır kilolarla kaybettigim vicuduma karışı özgüvenimi geri getirecek. Ya benim hikayemde böyle.:97: D

Ya ben hiç zorlanmıyorum. Acaba kilo veremiycekmiyim yaaa:18::18::18::18::18::18::18: D

10.4.2011 Öğle 2 bardak su 1 kase yoğurt çorbası 2 kaşık süzme yoğurt 3 kaşık (1.0 yağlı yoğurt) 4 yemek kaşığı haşlanmış brokoli 1 dilim çavdar ekmeği yağsız salata D

14.4.2011 Sabah 4 bardak su 1 bardak yarım yağlı süt 6 yemek kaşığı k-flex D

Tamam canım hoşgeldin öncelikler. Bende yeni başladım 5. günüm bugün. İnşallah zayıflayacağız beraber. Sana elimden geldiğince destek olurm D

57kg olana kadar diyeti bırakmayacağıma yemin ediyorum Ay yeminimide ettim. Allahım bana sabır versin artık. Benim için yeminden öte söz yoktur. Yandım da yandım

2. Gün başarıyla atlatıldı.

Kahvaltı saatimi bugünde kaçırdım.:26: 12.4.2011 Ara 2 bardak su 1 bardak (0.1 yağlı) süt 2 kuru kayısı D

Umarım 1 kg vermişimdir bu hafta ya :26: Yarın sabah tartılacağım.:26: D

Bide doktorun ılac ıcın ne dedı. Peper time için? D

5.4.2011 Günlük egzersiz 3 x 16 basen hareketi 3 x 16 karın hareketi 3 x 16 kalça hareketi 2 mil yürüyüş 5 tibet hareketi

Teşekkürederim Gizemcim Ya birde burda bir günlük tutmanın bana çok iyi bir motivasyon olacagını düşünüyorum. Birincisi yazmak benim kafamı toplamama ve rahatlamama inanılmaz etkilidir. İkincisi burda şirin, olumlu, nazik insanların yorumları çok mutlu edici. İnşallah ilerde bugünlüğü okuyup eski günleri yad edicem :81: D

4.4.2011 Ara 2 bardak su 1 bardak (0.1 yağlı) süt 2 kepekli galeta 1 orta boy sarı elma

9.4.2011 Akşam 2 bardak su 1 kase çorba 4 yemek kaşığı barbunya yemeği 1 dilim çavdar ekmeği yağsız salata D

1.4.2011 Ara 2 bardak su 1 bardak ayran 2 uzun çubuk kepekli galeta 1 orta boy sarı elma Buarada birkaç gündür MissTurkey 2011'i izleyemiyordum. Bugün int. den bütün kaçırıdıgım bölümleri izledim. Ne çok özendim o kızlara sormayın. Son 15'e kalan kızlar harika bir villada beraber yaşamaya başladılar. Kızların hepsine tek tek kısa tanıtım filmleri çektiler vs darısı başıma inşallah gelecek sene . push ; neyneyse

ben zaten yuruyus yapiyodum yarinda karin egzersizine felan baslarim yarin yazarim olculerimi okcanim Önceki

tmm ozmaan anlastik ben kendime bi mezura alyim yarin yazayim olcumu ok mursh 9 şubat

Hafta bir kez şişman bayanlar için, ayda bir kez obez bayanlar için oluyor genelde.:97: D

4.4.2011 Ara 2 bardak su 1 bardak (0.1 yağlı) süt küçük boy muz

güzel yani susatiyor olmasi ben bugun simdiye kadar 1,5 litre su icebildim.. aslinda isim col su icmeye musait hareketli olunca sürekli birde havalar isindi ama skisinca tuvalet bulmak skintili oluyor D

bu sporlarnı bizede yazsan diva hatun... D

Anlaşılan kimse yarışmak istemiyor. Peki bakalım. Bende kendime kendime yazarım ölçülerimi. E

Tatlım bölgesel incelme topicimizi açtım. İstersen orda paylaş istersen burda paylaş ama orayada beklerim seni

cnm merhaba, hangi diyetisyene gittiğini, nerde olduğunu ve maliyetinin ne kadar oldugunu yazarssan ck swinirimmm... ii kilo wermeler :) D

Kızlaaaarr "Göbegini ve Basenini Eritmek İsteyenlerin Yarış Alanı" yarışmasına ara verilmiş. Biz kendi aramızda bir incelme yarışması yapalım mı? Ekip ekip degilde birey birey olur. Her hafta göbek ve basen ölçülerimizi paylaşıp birinci şeçeriz. Ne dersiniz?

tm olark kaç günde bukdr ınceldin canım_ bir de biber hapını nerden alabılırım ınternetten almak ıstemıyorum:44: Ecz. imis Popüler

Dün akşam sancım oldugu için sporumdan kaytardım. Ama haftada bir günde olsun okadar ya:18::18:Ekipteki herkes nerdeyse dün kaytarmış. Bugün aynen devam ediyorum egzersizlerime lequim

ya ben sinava girdim diyeti unuttum haha nese bende yarndan itibaren spora basliyorum... ayda divcacgmal 5 kilo versekkk top model oluruz D

Buldum cnm çok saol yazdımda yazımı ıns en kısa zamanda donerler. Çünkü benım cok zamanım kalmadı artık D

ben biber hapını kullandım ilk ay çok güzel kilo verdim daha sonra iki katı şekilde aldım bırakınca iştahın çok açılıyor.. ikinci kutuda da galiba vücut alışıyo verdiğimin yarısını zor verdim.. umarım isteğin olur.. D

Yok o cok motıve oldugun ıcın oluyor cnm. Aynı gazla devam et bence Bende 9. takımdayım buraya cok gelemıyorum bu yuzden ama arada gozum sende ne zaman tartılacaksın merak ediyorum gelısmeyı cok ıyı gıdıyorsun cunku... D

Hadi hadi konuşacağınıza harekete geçin. Mankenlerden ne eksigimiz var onlarda insan. Zayıf halleriyle bile nasıl besleniyorlar. Çünkü vücutlarını önemsiyorlar. Bizde önemsemeliyiz. Çünkü bizde dişiyiz.:13: D

bende bende S

Bugün, en geç yarın geri dönerler canım merak etme.:97: D

Yaptım yaptım şimdi bitti . push ; D

bende 19 yasindayim.. boyum 159 kilo 62 :26: insallahh saglikli beslenerek kurtulucaz bu kilolardannn.. hedefim en az 55kilo olmakkk D

11. Gün başarıyla atlatıldı. :13:

10.4.2011 Sabah 2 bardak su 1 kibrit kutusu kadar (%60 azyağlı) beyaz peynir 3 siyah zeytin 2 domates 2 salatalık 1 yeşil biber 1 tutam maydonoz 1 çay kaşığı bal 1 dilim çavdar ekmeği Ara 2 bardak su 1 kuru kayısı 1 bardak (0.1 yağlı) süt . push ; D

Alessandra Ambrossio'dan süper bir ilham alıyorum ya. Kesinlikle gerçek bir hayranıyım. D

Programımın ilk etabı Nisan, Mayıs, Haziran ayları olucak. Ayda 5-6 kilo vermeyi düşünüyorum. Temmuzda manken gibi olamasamda bikinimle çok çok daha rahat bir şekilde denize girebileceğim. Hayal ettigim manken vücudunada ikinci etabda Temmuz, Agustos, Eylül'de tamamen kavuşmayı düşünüyorum. Planım bu.. K

6.4.2011 Sabah 2 bardak su 1 kupa yeşil çay 3 zeytin Yarım kibrit kutusu kadar (%60 az yağlı) beyaz peynir 2 dilim çavdar ekmeği 1 yeşil biber maydonoz, tere, roka 1 çay kaşığı bal D

2.4.2011 Akşam 2 bardak su 1 kase tavuk çorbası 4 yemek kaşığı yeşil fasulye 2 dilim kepek ekmeği (39 cal. lik) salata Ara sütsüz şekersiz kahve sade soda Günlük egzersiz 100 mekik 2 mil yürüyüş 5 tibet hareketi D

aa bak benim dikkatimi çekmemişti. Cidden nasıl verdin canım öyle kilolarını? Ne güzel bir başarı, imrendim doğrusu. Darısı başıma

sinir oluyorum böylelerinee heves kirmakta bire birler... bende erkek arkadasima dedim mekik aleti alicam kosu bandi falan alicam die.. (2senedir hep kilo vericem dedim icin alismis oda, askerde suan 43günümüz kaldi allahin izniyle) bosver askim diyo ztn 2gun sonra skilcaksin birakicaksin dedi.. bende bak görürsün sen gelene kadar tig gibi olmazsam dedim ben bu sene izine zor gidicek gibiyim belki kismet olursa o buraya glicek 3ayligina falan.. beni tekrar ayni sekilde gorsun istemiyorummmm.. o yüzden büyük hirs yaptim

Onu söyleyemedim kızar diye canım. Pek bir dişli diyetistyenim. Gencecik kızsın şu yüzüne bak nekadar güzelsin hiç mi utanmıyosun bu "bıngıl"lardan falan diye azarladı nerdeyse. mursh 9 şubat

diva acaba hangi biber hapını kullanıyosun canım.. bi sorum daha olacak daha önce bu tip haplar kullanmışmıydın... S

2.4.2011 Sabah 2 bardak su 1 kupa yeşil çay 2 dilim kepek ekmek (39 cal. lik) 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir 3 siyah zeytin 2 domates 1 salatalık 2 yeşil biber 1 çay kaşığı bal Önceki

1.4.2011 Öğle 2 bardak su 2 kepek ekmeği 1 küçük kase cacık 1 kase domates çorbası 2 yemek kaşığı pazı 80 gr tonbalığı (0,7 yağlı ) yağsız salata Öğle yemeğim budur D

Öncelikle teşekkürederim canım. Kilomu, ölçülerimi ve boyumu 1 Nisan'da ölçtügüm gibi sizlerle paylaşacağım. Şuan bilmiyorum canım. Biber hapı konusunda da şunu söyleyebilirim, ben bu hapı kullanarak zayıflamış bir bayanla tanışmıştım 1 sene önce. Ve internette de okudugum kadarıyla düzenli kullanan beslenmesine dikkat edenler hep kilo vermişler. Bende hem diyet hem spor yapıcam sonuçta, ilaçta kullanmak istememin tek nedeni takviye olsun, aklım kaymasın.

Sağol canım, zayıflayacağım umarım. Sen kime gidiyorsun? D

Bende katılmak isterim yarışmaya fakat bunun ıcın yenı bır konu acıp ınsanları orda toplasak daha mantıklı olur dıe dusunuyorum 1 nısandan ıtıbaren baslayabılırsek cok ıı olur aslında. D

şu an tartılacağım yer olmadığı için ayda 1 tartılmak zorunda kalıyorum ama evdeyken günde 3 kere tartılırdım en sağlıklısı haftada 1 kere sanırım:) D

12.4.2011 Öğle 4 uzun çubuk kepekli galeta tam yağlı peynir :26: Ben buaralar sapıttım iyice. Biber hapımı kullanmaya başlıyorum yarın ya.:18:

divacımm bende geldim kapın açık mı? D

Hihihih bana uyar canım Bende seni takip ediyorum. Hadi bakalım hangimiz daha çok kilo verecegiz. Bak yukarlarda KK'daki iki yarışmadan bahsettim. Onlar hakkındada bir düşün derim. K

1.55 boy 59 kilo canım

olur cnm bende sabah 50 akşam 50 mekik çekerim ve burda bildiririm D

ayda nasıl 5 kilo vereceksinizben neden veremiyorum o kadar yaa versem versem 2 kilo veriyorum en fazla mursh 9 şubat

Divam, ziyaretine geldim:) azıcık günlüğünü karıştırayım bakayım. D

merhaba ben de kalabilr miyim sohbetinize D

9.4.2011 Sabah 2 bardak su 1 kupa yeşil çay 1 dilim çavdar ekmeği 1 kibrit kutusu kadar (%60 az yağlı) peynir 3 siyah zeytin 3 küçük domates 2 küçük salatalık 1 tutam maydonoz 1 çay kaşığı bal Ara 2 bardak su 2 kuru kayısı

:) bugün yediklerim Sabah kepeklii tost ekmeğine aşarlı domatesli sandviç ara 10 fındık-3 kuru kayısı Öğlen 1 kase çorba-4 ızgara köfte-2 dilim çavdar ekmedği Akşam 8yk barbunya-2 dilim k. ek.,1 kase çorba -1 kase yoğurt ssende harıka gıdıyorsun C

Bugün barda bir arkadaşla karşılaştım. En son görüştügümüzde hevesle spor yapıyordum.(2.5 haftada 4 kilo verdim. Geri almadım hala.)Konuşurken salonun ayı dolunca bıraktıgımı söyledim. "Ben söylemiştim yalan olmasın diye" falan dedi. Eve gelince ağlıcaktım resmen ya Ama lafını yutucak beni aylar sonra görünce. Herkesi şaşırtıcam. Buraya yazıyorum. . push ; D

9. Gün başarıyla atlatıldı D

ben ilacla zayiflamaya karsiyim aladaslar cunku iclerinde ne oldugu belli degil en iyisi dogal zayiflama zor ama sonuz guzel D

Forumdaki bütün yazıları okuyorum neredeyse.. Kızların çabaları, kırgınlıkları, başarıları vs bunlardan çok güzel dersler çıkarıyorum kendime. Bir kere acele işe şeytan karıştıgı sonu yazılmayan topiclerden belli. Sabır, ayaklarını yere sağlamca basmak ve azim. Bu yolda bize anahtar olacak şeyler bunu iyice anladım. :97: mursh 9 şubat

Aslında çok kolay heraketler canım:97: Akşam yemeğinden sonra yapıyorum egzersizimi.20.30 gibi rapor ederim sana canım:97: D

7. Gün başarıyla atlatıldı. D

14.4.2011 Ara 2 bardak su 1 uzun kepekli çubuk galeta Önceki

Diva yazmayı bırakmışsın. Noldu ne bitti? Buralardaysan bilgilendirir misin bizi? Diyetisyeni bırakıp ilaçla devam etme kararı almışsın. Peki sonuç?

merhabaa bende aranıza katılmak istiyorum bende bugun basladım diete.. insallah en kısa zamanda herkes istediği kiloları verir.. yolumuz açık olsun :) D

Canım spor ile sağlıklı yaşam forumunun egzersizler topicinde D

6. Gün başarıyla atlatıldı D

6.4.2011 Ara 2 bardak su 1 bardak (0.1 yağlı) süt 2 kuru kayısı Öğle 2 bardak su 1 kase mercimek çorbası 4 yemek kaşığı haşlanmış brokoli zeytinyağlı, tuzlu yoğurt sos 2 dilim çavdar ekmeği 80 gr tonbalığı yağsız salata Ara 2 bardak su 2 kepekli galeta 1 kapalı ayran 1 orta boy elma D

babamı hastaneden çıkarmışlar ben annemlere gidiyorum orda girmeye çalışırım.:79: D

Az önce "Cuma Zayıflama Yarışması" na kabul edildim.13. Takımdayım. Artık hem yarışıcam hem burda günlüğümü tutucam. Yarında başlıyorum artık. Oleeeyyy D

ÖSS'mi KPSS'mi tatlım? Tabiki oluruz neden olmayacak mışız? Ama sen beni yanlız bırakma öyle Birbirimizi kontrol edelim . push ; D

sanırım buldum tatlım sen kaç kilosun boyun kaç D

13.4.2011 Ara 1 kupa yeşil çay 1 çubuk kepekli galeta . push ; D

Ya aslında yememek güzel bir şey, 2 aydan biraz fazladır yemeyince alıştım ben de ama iyi mi kötü mü tam bilemiyorum. Durduruyoruz galiba bünyeyi :S S

(1 Nisan - 7 Nisan) Egzersiz Programı Hergün; 20-25 dk Leslie Sansone ile WalkatHome 100 mekik Önceki

Ay öğle yemeğine yemeklik bişeyler almaya pazara gitmişti annem çok geç gelince hala yemeğimi yiyemedim.14.00da yemem gerekiyordu. Neyse çok etkilemez:89: D

11.4.2011 Öğle 2 bardak su 1 kase çorba 80 gr yağsız tonbalığı 4 yemek kaşığı haşlanmış kabak küçük kase yağsız yoğurt 1 dilim çavdar ekmeği D

3.4.2011 Günlük egzersiz 2 mil yürüyüş 100 mekik 5 tibet hareketi

Cnm sen 82 60lara nasıl dustun yaaa ben baktım ama yazını bulamadım varsa lınkını kopyalarmısın?Yada nasıl yaptıgını kısaca anlatırmısın... Ne kadar zamanda verdıgını felan ıns yazım arada kaynamaz gorursun. Takıp edıcem hbr beklıyorum ve senı tebrık edıyorum :) D

Sitede süper bir yarışma daha bulduuuumm. Ben zaten "Cuma Zayıflama Yarışması"na katılacağımı yazmıştım. Forumları gezerken bölgesel incelme, sıkılaşma vb için bir yarışma var mı acaba diye düşündüm ve "Göbegini ve Basenini Eritmek İsteyenlerin Yarış Alanı"nı buldum. Cuma Zayıflama Yarışmasında bir çok zayıflama takımı var. Bunların topiclerine girip takımlara katılmak istedigini söylüyorsun. Takım kaptanlarından biri seni kabul ediyor. Her hafta kilonu bildiriyorsun. En çok zayıflayan takım birinci oluyor. Sonuçlar ayrı bir topicde yayınlanıyor. Göbegini ve Basenini Eritmek İsteyenlerin Yarış Alanında da belli egzersizleri hergün yapıyorsun, hergün topice yoklama veriyorsun, hafta bir göbegini ve basenini ölçüp bildiriyorsun. Takımlardan en fazla incelen birinci oluyor. Kişilerden en fazla incelende haftanın bireysel birincisi oluyor. Sonuçlar ayrı bir topicde yayınlanıyor. Ya açıkcası ben bu iki yarışmayada bayıldım. Çok güzel şekilde motive edici ve kontrol ediciler. Süper süper süper:81: K

4.4.2011 Sabah 2 bardak su 1 bardak yeşil çay 2 dilim çavdar ekmek 1 kibrit kutusunun yarısı kadar beyaz peynir (%50 yağ-tuz) 1 çay kaşığı bal 3 zeytin maydonoz roka domates salatalık yeşil biber D

13.4.2011 Sabah 3 bardak su 2 domates 2 salatalık 1 kibrit kutusu (%60 az yağlı) peynir 1 siyah zeytin 1 çay kaşığı bal 2 dilim çavdar ekmeği D

Pepper Time zayıflama hapı birkaç kişinin ölümü nedeniyle tarım bakanlığı tarafından toplatıldı diye biliyorum. Hap içmeden diyetini uygulasanda başarı alırsın bence. Sağlığını tehlikeye sokma boşuna. Başarılar.. D

Gece çok geç yattıgım için kahvaltı saatimi kaçırdım.:26: 11.4.2011 Ara 2 bardak su 1 bardak (0.1 yağlı) süt 2 kuru kayısı D

Merhaba, yazdıklarını okudum ve bu cümleyi bulduğuma çok sevindim :) Kafada bitince gerisi çok kolay oluyor gerçekten. Ben de kafasında bitirmiş bir insanım ve güzel bir şekilde ilerliyorum. Bu yol uzun, sabırlı olmak gerek. Başarılar diliyorum bu süreçte :)

Bak beraber yapalım istersen. Hergün 50 mekik (ben 100 yapıyorum) 100 cnde biticek bişey ne dersin? D

Selam kızlar:80: Ben 19 yaşında bir üniversite öğrencisiyim. Özel hayatımda oldukça sosyal, karakterine, birikimine, potansiyeline yüksek inancı ve güveni olan birisiyim. Kilolu oldugum halde karşı cinsimin ilgisini rahatca çekebilecek kadar alımlıyım. Ancak senelerdir kilolarla başım dertte. Defalarca diyet yaptım bazen kilo verdim bazen veremedim. Genelde 2-3 hafta devam edebildim diyetlere.4-5 kez diyetistyene gittim.1-2 hafta sonra bıraktım. Sadece birkez 3 ayda diyetistyen ile 20 kilo verdim. Ancak koruma programına katılmadıgım ve eski beslenme şeklime aynen geri döndügüm için kilolarımı geri aldım. Bu kez son bir deneme yapacağım, olmazsa cerrahi yöntemlere başvuracağım. Bu seferki denememin farkı şu; artık diyete, kilo verme serüvenine çok daha mantıklı, gerçekçi ve bilinçli olarak bakabiliyorum. Kendimi gaza getirerek degil oturaklı bir şekilde bir erişkin gibi karar vererek işe atılıyorum . Bu son kararımı MissTurkey 2011 elemelerini izleyince verdim. Bende onlar kadar güzeldim ancak vücutlarımıza bakınca kendimden utandım. Altın yıllarımı böyle geçirmek istemiyorum. Daha genceciğim. Nisan 1'den Ekim 1'e kadar manken gibi olmak istiyorum. Diyete başlayıp 12 ay boyunca çalışıp MissTurkey 2012 elemelerine katılacağım. Yarı finale kalmak bile bana vücuduma karşı özgüvenimi geri getirecek. Manken olamasam bile fotomodel olacağım. Sizlerde adım adım izleyeceksiniz serüvenimi. :97: Bu yolda istikrarlı, dsiplinli ve azimli olmak için elimden geleni yapacağım. Zayıflma ile ilgili serüvenimin her gününü, günlük menülerimi, günlük egzersizlerimi burada blog şeklinde paylaşacağım.:81:Zayıflama günlüğüm bu yoldakilere ilham verecek umarım. Zayıflama Programım Nisan-Mayıs-Haziran Diyetistyen yardımıyla dsiplinli bir diyet yapacağım. Hergün Leslie Sansone ile 5 mil (70dk) yürüyüş ve 5 tibet hareketi yapacağım. Hafta içi her sabah Ebru Şallı ile plates yapacağım. Gerektiğinde tok tutucu ve yağ yakıcı besin takviyesi olarakta "Pepper Time" biber hapı yarım dozda kullanacağım. Temmuz-Ağustos-Eylül Sağlıklı ve düzenli beslenileceğim. Hafta içi her sabah Ebru Şallı ile plates yapacağım. Haftada üçer gün Nancy Marmorat ile "Karın&kalça inceltme" ve "Selülitle savaş" cdlerindeki egzersizler yapacağım. Ayrıca zaman buldukça yüzeceğim ve yoga yapacağım. Zayıflama teknolojileriyle iç-dış bacaklarım, ayak bileklerim inceltireceğim. :13:

8. Günde programımı biraz gevşettim!

Bu sabah tartıldım77.1 kg çıktım. Ama çizelgeme eklemeyeceğim. Diyetistyenime gidene kadar dalgalanır belki. D

Bugün biber hapında ilk günüm inanılmaz bir halsizlik var üzerimde, çok çok hafifde başağrısı şimdilik böyle. D

Tamam canım yarın sabah bekliyorum ölçülerini. Aç karnınayken ölç şişkinligin falan yoksa daha dogru bir ölçüm olur.:13: S sendenanalistolurdediler

Diyet alışverişimi yapmaya gidiyorum. Daha listem elimde degil ama belli başlı birşeyler alıcam. -Uno çavdarlı veya 39kalorilik kepekli -0,1 yağlı süt -0,1 yağlı yoğurt -Az yağlı, az tuzlu beyaz peynir -Domates -Salatalık -Maydonoz -%95 az yağlı ton balığı -Hazır çorba -Tavuk -Yemeklik sebze K

10. Gün programımı biraz gevşettim. :26: Önceki

iyi düşünmüşsün cnm bana her sekıl uyar ortak bı kara alındıktan sonra D

Teşekkürederim bebişim. Yarışma topicini bulabildin mi bakalım? MIhtar Guru Anneler

Canim ya insallah basarirz kilo vermeyi. Ama ilac fln bos isler gercekten... :S D

5.4.2011 Sabah 2 bardak su 1 kupa yeşil çay 1 kibrit kutusu kadar tam yağlı peynir 2 dilim çavdar ekmeği 3 siah zeytin 1 domates 1 salatalık maydonoz, tere, roka 1 çay kaşığı bal T

Kızlar bölgesel incelme&sıkılaşma topicini açtım. Katılmak isteyenler "Spor ile Sağlıklı Yaşam" bölümü "Egzersizler" topicinde takımımızı bulabilirler. .

Ben 3-4 gün önce biber hapı kullanmaya başladım canım. Öncesinde diyetistyenimin yazdıkları yiyordum. Şimdi hiçbişey yiyemiyorum. Bu hap nasıl bişeyde benim gibi bir pis bogazı ne hale getirdi. Bütün gün boyunca yukarda yazdıklarımla durdum halada duruyorum. bi kase k-flex bi kase çorba. Çok ilginç ya C

inş. zayıflarsınız ben beceremedim month

diyet nasıl gidiyor?:) D

Canım sen zaten daha 19 yaşındasın kendini bu kadar kasma bence.. kararlı olman süper çok begendim ama fazla hırslanıp da bünyene zararlı bişiler yapma pepper time falan sakın dozunu kaçırma.. spor olayı süper herkesin yapması gerek ben bu hafta 4 gün üst üste yaptım bugün dinleniorum yarın gene başlıcam tempoya..30-40 dk arası tempolu yürüyüş sonra da bisiklet ve bikaç egzersiz yapıorum.. canım cıkıo resmen:)kilo werme yolundaki azmini takdirle karşılıor fakat bir o kadar da dikkatli olmanı tawsiye ediorum sana.. muck! D

kıyamammmmmmmmm month

5.4.2011 Akşam 2 bardak su 1 kase mercimek çorbası 2 dilim çavdar ekmeği 4 yemek kaşığı ıspanak yemeği yağsız salata Önceki

10.4.2011 Ara 2 bardak su 2 kepekli uzun çubuk galeta 1 orta boy sarı elma Akşam 2 bardak su 2 "wasa" fransız peynirli-naneli kepekli kraker(toplam 160 cal.) 8 çilek D

Buarada bu sabah "Pepper Time"dan aradılar. İlacımı kargoya koymuşlar. Pazartesi öğlen ulaşırmış bana. Of çok heycanlıyım. 5 Gün sonra yoğun programıma başlıyorum. Hem çok istekliyim hemde korkuyorum ya olmazsa, yapamazsam, iradesizlik yaparsam yine diye.. :18: Kafamda bitirdigime inanıyorum. Ama yinede bu konu üzerinde düşünücem C

Teşekkürederim canım inşallah hem dsiplinimizle hemde burdaki motivasyonumuzla yepyeni vücutlara kavuşacagız:97:İlaç konusunda da haklısın ama benim seçtigim ilac gerçekten etki ediyor. Ben bir kaç gündür çevremde, internette arayıp soruyorum. Bir sürü insan kilo vermiş. Ayrıca etkili olmasada önemli değil benim asıl olayım diyetim ve sporum olacak canım. Oyüzden sorun yok.

Teşekkürederim tatlım. Umarım başarıya ulaştırır. Haftada 1.5 kilo vermek hedefim. Vallahi beni görenlerde gelende 80 olduguma inanmazlar. Ama 80 olmuşum işte.:97:Hadi bakalım canım siz yanımda olunda ben veririm kilolarımı. Eğer kan değerlerin ve metabolizman normalse aynen bile kullanabilirsin canım listemi. D

Kesinlike bende sinir oluyorum Bu durum seni çok motive edicek bence. Şaşırt sende sevgilini canım Önceki

4.4.2011 Akşam 2 bardak su 1 kase mercimek çorbası 80 gr yağsız tonbalığı yağsız salata

Canım ben topic açtım zaten. Dur hemen link atayım. http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/432266-kucuk-incelmeampsikilasma-takimi-kuralim.html:15: E

Teşekkürederim canım. Evet ben araştırdım durumu. Peppertimedaki sibutramin maddesinin yan etkileri yüzünden 1 kişi öldü. Bu olaydan sonra Pepper Time ve piyasadaki diger 9 sibutramin içeren ilaç toplandı. Pepper time bu maddeyi içeriginden çıkardı. İnternet sitesinde Tarım Bakanlıgı'ndan imzalı bir belge var. Bu maddenin PepperTime'da bulunmadıgına dair. O belgede şikayet yüzünden alınmış zaten. Ben ilacı günlük alınma ölçeginin yarısı şeklinde alacağım ve gün aşarı almayı düşünüyorum. Uyardıgın için teşekkürederim.:97:

Hihihihi unutuyorum canım ya bundan sonra yazarım ysfmir

KK ve KK ahalisi sizi seviyoruuummm D

Hihi Teşekkürler tatlım. Çok azimliyim inaşallah emellerime ulaşıcam. Eğer yarıfinale kalırsam gelecek seneki missTurkey'de Kadınlar Kulübü baskılı çarşaf açarım kameraya doğru. mursh 9 şubat

Bugün kahvaltı öğünümü atladım:26: 7.4.2011 Ara 4 bardak su 1 bardak (0.1 yağlı) süt 2 kuru kayısı D

Baban hastanedemiydi Ay çok sevindim canım çıkmış. Hayırlısı tamam girmesende olur babanla takıl:81: D

8.4.2011 Akşam 1 pet şişe su burgerking tavuklu salata yoğurt sos Önceki

Hoşgeldin canım benim. İnşallah güzel güzel devam edersin istikrarını korursun. D

1.5 kilo vermişim canım diyetistyenim tartmak istemedi aslında adetlendim bugün çünkü.1kg fazlan çıkabilir falan dedi ben yinede tartıldım. Adetli halimle böyle çıktı işte bilmiyorum iyimi?:97: D

Akşam 2 bardak su 1 kase tavuk çorbası 5 yemek kaşıgı haşlanmış brokoli 2 dilim çavdar ekmeği Günlük egzersiz 2mil yürüyüş 3 x 16 basen hareketi 3 x 16 kalça hareketi 3 x 16 karın hareketi 5 tibet hareketi D

ben zaten yuruyus yapiyodum yarinda karin egzersizine felan baslarim yarin yazarim olculerimi okcanim D

Akşam yemeği yemedim.2.5 litre su içtim bugün. Sanırım ilaçtan dolayı hiçbişey yiyemiyorum:44: D

Evet valla memnun kaldım. Cep tel. mi aldı.2 saat sonra arıyo " Naber? Naaptın?" falan diyo. Gül gül öldüm. mursh 9 şubat

aynen bende nisan, mayis ve haziran aylarinda her ay 5er kilo verirsem eski kiloma rahatlikla gelirim. Umarim basaririz. Ay heycanlandim. Senin takipcinim. Kesinlikle hergün birdefa senin konuna girecem. Yarisa bile girebilirz D

Yarından itibaren "Tibet'in Gençlik Pınarı 5 Hareket"ini hergün yapmaya başlıyorum. (Bugün programıma eklemeyi unuttum.:78:) . push ; mursh 9 şubat

1.4.2011 Sabah 2 bardak su 1 kupa yeşil çay 2 dilim kepekli ekmek (dilimi 39 cal.) 1 kibrik kutusu kadar yarım yağlı beyaz peynir 1 domates 1 salatalık 1 taze soğan 2 yeşil biber 3 siyah zeytin 1 çay kaşığı bal Ara 2 bardak su 1 bardak (0,1 yağlı) süt küçük boy muz Şimdilik bukadar yedim mursh 9 şubat

9.4.2011 Ara 2 bardak su 1 bardak yağsız ayran 4 ince çubuk grisini

Şuan bıraktım. İçtigim ilaç yeterince kilo verdiriyor. Kilomu korumak için gidicem. Büyükçekmece Kolan Hastahanesinde gidiyordum. Ünlü biri degil yani

Temmuza kadar kilolarımdan kurtulup hergün giydiklerimin fotograflarını çekip "Bugün ne giydin?Çek görelim" topicinde paylaşmak istiyorum. Ay bir özendim bir özendim D

cnm benim zaten sadece bölgesel olarak fazlalığım var göbeğim çok fazla hamile gibi duruyo malesef

15.4.2011 Sabah 4 bardak su 1 bardak yağsız süt 6 yemek kaşığı k-flex Öğle 2 bardak su 1 kase düğün çorbası C

Tamam canım iyi geceler. mutlu bir güne uyan D

tamam cnm orayada gelirim şimdi çıkıyorum ama yarın ölçülerimi alıp yazarım sana iyi geceler D

Bu arada yediklerinizi görünce şaşırıyorum :)) Ben az yiyorum galiba ondan mı durdum acaba :S Ama fazlasını yiyemiyorum, takılıyor boğazıma, napacağımı şaşırdım.. D

Hmm. Hayirlisiyla sende basla artik kilonu ve diyet programini mrk ediyorum. Hedefin kac bu arada?Temmuza kadar kilo vermem lazim demissinde... D

11.4.2011 Ara 2 bardak su 2 uzun çubuk kepekli galeta 1 orta boy sarı elma Akşam 2 bardak su 1.5 kase çorba 1 çavdar ekmeği

9.4.2011 Öğle 2 bardak su 1 kase çorba 4 yemek kaşığı haşlanmış brokoli yarım küçük kase (1.0) yağlı yoğurt 80 gr (0.4 yağlı) tonbalığı 1 dilim çavdar ekmeği yağsız salata D

Canım çok teşekkürederim uyardıgın için ama araştırdıgım kadarıyla ölen bayan ilaçtaki Sibutramin maddesi yüzünden ölmüş. Piyasada sibutramin içeren 9 ilacı toplamışlar. Peppertime da bu olaydan sonra içeriginden bu maddeyi çıkarmış ve şikayet üzerine il tarım müdürlügünde kontrol ettirilmiş. İmzalı belgeleri internet sitesinde yayınlanmış.(Pepper Time Biber Hapı | Resmi Satış Sitesi... Sadece 45.00TL...) Ben zaten tek kutu ve günde bir tane olarak kullanıcam. Yinede dikkat etmek amacıyla. D

OOOOoooo Sen tam adamına denk gelmıssın. İyidir ama zayıflatmadan bırakmaz o senı :) D