zayiflamak resmen bir sanat. sunu yeme, bunu bununla yeme, suran icin su hareket... offfffffffff cok sikildim. ama yok birakilmayacak bu maraton ve incelenecek. kizimin zayif bir annesi olacak. kararliyim. keske nete daha fazla girebilsem. daha cok okuyabilirim, ogrenebilirim, uygularim... O

bugun 3. gunum ve hersey iyi gidiyor diyet yemegi yapiyorum suan azicik yagdan bir fincan bulgur ekledigim lahana yemegi yaninada haslama tavuk yiyecegim. kendimi hafif hissediyorum ama hala tartilmaya korkuyorum O

menumu yazayim sabah 1 dilim ekmek+1 dilim peynir+1 tane kozlenmis biber ara elma ogle 1 tb az yagli y. fasulye+7 kasik yogurt +200 gr. kadar beyaz lahana salatasi ara portakal aksam 1kizarmis tavuk budu+yarim kizarmis tavuk gogsu+salata+4 kasik yogurt+bir kucuk kase sehriye corbasi ara bir avuc kuruyemis 1 saat yuruyus 100 mekik 200 ip atlama O

dun evde 50 dakika kadar yurudum ama aksam kucuk bir tatliyida goturdum haniiiiiiiiiiiiiiiiii O

cumalar tarti gunu sanirim kk da genel olarak. Bende haftaya cuma tartilacam. O

hayırlı olsun canım umarım en kısa sürede hedefine ulaşırsın. biraz kendin hakkında bilgi verir misin merak ettim O

dun kizimin gazabina ugradim ve spor yapamadim. ama yediklerime dikkat ettim. hareket olsun diye habire ev temizliyorum. esim cok kiziyor bu arada. O

bugunden itibaren yediklerimide yazacagim. goz onunde olmasi cok etkiliymis. O

dunku menum buydu sabah 1 diim ekmek+peynir ara yarim armut ogle 1 tb. lahana yemegi icinde cok az bulgur var+1 kase yogurt ara bir kase cilek aksam 1tb. sebze guvec+izgara tavuk+salata+1 buyuk dilim karpuz ara biraz misir patlagi 50 dakika yuruyus bence cok yemisim O

bugunku menum sabah bir yumurta domates salatalik 4 zeytin 1 dilim ekmek ara yarim elma ogle 4 kasik yogurt 1 dilim ekmek 1 kucuk tabak y. fasulye ara elma 1kk peynir aksam 2 yumurta salata 1 kase mercimek corbasi spor yapmadim ama evde yurumeyi deneyecegim yarin yazarim artik ikinci gun ve kazasiz gecti O

dun neler yaptim sabah iki yumurta yagsiz omlet yapildi 2 dilim ekmek ara yarim elma ogle 1 tb. lahana yemegi 1 dilim ekmek 1 haslama tavuk budu ara yarim ayva sut aksam 1 tb. lahana yemegi 1 dilim ekmek 2 kasik kavurma 1 tavuk budu haslama gece 1 parca peynir 2 lokma ekmek 1 parca cikulata 1 saat yuruyus bolca ev isi O

bugun pazar saat 12 yi geciyordu kahvalti yaptigimda. ama sporumu yaptim. O

176 boyunda 76 kiloda 23 yasinda bir anneyim O

merhaba canım... umarım yeni bir sen e kısa zamanda kavusursun...5. takımda link sormussun, ugrayıp bakabilirsin... O

bugunku en buyuk istegim ebruyla plates yapmak C cornella

malesef yine sporsuz gececek bugun. benim cadim sanki haber aliyor ayakkabimi giyer giymez uyanip kendini parcalarcasina agliyor. anladim spor yok bana. yediklerime gelince sanirim bugun daha iyi olacak. ama gazli iceceklerle basim belada. light aliyorum ama o bile zararli farkindayim. bugun ikinci gunum umuyorumki, birgin bilmemkacinci gunum olacak ve ben istedigim halime gelecegim. beni en cok uzen hala 7 aylik hamile gibi duran gobegim. tiksiniyorum kendimden O

aslinda tartilmayacaktim dayanamadim.15 kiloya yakin yag tasiyorum. O

15.03.2013...74.9 . push ; O

gunaydin kendime, beni okuyacaklara... bugun yeni bir duzene gecmeyi istedigim gunlerin ilk gunu. zayiflamak, her gecen gun aynaya biraz daha samimi bir ifadeyle bakmak, banyo yaparken gobegime bakmak istiyorum. yeni bir duzen istiyorum. O