mekikte yap mutlaka 200 veya 400 tane sana garanti veririm 3 gun icinde karnin daha duzleshicek Buk@ Aktif

Bu topikte başarıcaz canım. Kilon kaçtı? F

boyum 1.64 kilom malesef 73 hiç bu kadar kilo almamıstım ınanın millete özenerek bakıyorum imreniyorum.. 200-400 mekik çok degıl mı ya cekebılen var mı

Umarım başarabilirim. Bi kez 1 ayda 7.5 kg vermiştim geri aldım. Ondan sonra bende irade kalmadı. F

Bence şu saatte başlamak bile güzel olur :44: Yarına kadar çok var

Hadi yarın bizim için bi başlangıç olsun. Var mısınız? Buk@ Aktif

yesil cay mutlaka kullanin... ve mutlaka hergun cikolata veya sekerli bisey yemeniz gerek yoksa cok bitkin dusersiniz F

:) Siz oruç tutuyosunuz sanırım. Unutmuşum-,- Ben tutamıyorum malesef. Buk@ Aktif

Ben özel bir diyet uygulamıyorum. Sadece iftarda ve sahur da azcık dikkat ediyorum.

bende varım kızlar bugun basladım umarım bu hızla devam ederım gun sonunda yedıklerımızı yazalım bırde ozel bır dıyet uyguluyomusunuz ben normal yemeye calısıyorum herhangı bır dıyet uygulamıyorum ınş. hayal ettıgımız kıloya gelırız

bencede oyle ama cikaramayan cikaramiyor ben gibi ahhben o ciko yuzunden nekdarrr spor yapiyorum

ben hergun 200 tane normal yapiyorum sag 100 soldanda yuz evet 73 cok bence zayifla 50-49 sana cok yakisir cnm F

çikolata yerine karpuz yıyorum gunde 2-3 tabak kadar. evde spor yapıyorum basen erıtme hareketlerı falan benım basen ve bacak sorunum var malesef

2 gün bende tutmayacağım. Bugün ve yarın.. Oruçlu da olsa farketmez. İftarda dikkat ederiz

Çikolata hayatımızdan çıkmalı bence canım. Boşa gelen enerji. Onun yerine bol bol sebze meyve. :)