bunların yanısıra funda suyu içiyorum.

ben iki haftayı geçmiştir okulda öğrtmn arkdaslarım öğle arası yemeğe gidiyordum bunu artık yapmıyorum öğlenleri bisküvi tarzı seylerden atıştırıyorum. beyaz ekmegı sadece hafta sonları kahvaltı da yıyorum. akşam uzeri yuruyuse cıkıyos eşimle 68 kiloydum suan 66 oldum.

ben uzun bır süreç kullandım ara vermeden altı yedi şişe bitirdim rahat. . push ;

Funda suyu ne?

Yoğurt diyeti yapmaya karar verdim bi kere denemistim ise yariyor.

Bende günde 1 defa içiyordum sen. bunun yanında ne yaptın Y

Pazartesi başladım kilom 98 di şimdi 95

Kiyafetsiz tartil hedef tamam 2 kg nedir ya, nasil 2 kg fazlan oldugunu anladin ki

rica ederim. demlicaykeyfi Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir. Anneler

hayır zaten şişede oluyor. çay bardağına söylediğim olcude dolduruyorsunuz üzerine içme susyunu dolduruyorsunuz ve bu işlemi her öğünden yarın saat kadar önce yapıyorsunuz bukadarcık

ya da sabah tuvalete gidip geldikten sonra tartıl. en az 1 kilo farketmezse ben burdayım.

Kilo alınca direk karın bölgemden alırım. 59 kiloyken göbeğim yoktu fiziğimden memnundum ama bu aralar abuk cubur fazla tükettim 61 oldum göbek ortaya çıktı. O 2 kiloyu karın bölgemdeki fazlalıklardan Anlıyorum yani

bende 23 nisandan bu yana 2 kilo verdim, 10 kilo daha versem ne güzel olur

Zayiflama topiklerinde daha cok destekci bulabilirsiniz, gruplara katilabilir, diyet gunlugu acabilirsiniz gadjo dilo ben aslında

2 kilo için bu kadar çabaya gerek yok zaten gadjo dilo ben aslında

Bende içmiştim 1 sise bitirdim ama. nı fayda göremedim acaba sen. nasıl kullanıyorsun

Konunuz taşınır haberiniz olsun. Kızlar sizleri bizim zayıflama topiklerine bekliyorum

Pazartesi başlayacağım. Kilo 54 hedef 50 K

Bende 60 kiloyum hedef 53 :)

Ben de bir yıl içinde 59 küsürden 52 ye düştüm. Şimdi 52-53 dalgalanıyorum. Hedefim 2 kilo daha vermek. kendime yeni bir yeme alışkanlığı getirdim. şekerli unlu gıdaları büyük oranda keserek. eskiden çok sık yediğim patates kızartması vs kızartmalar, aburcubur, kola nerdeyse kestim. Normal kola 2 yıldır hiç içmedim. eskiden eşimle birer orta boy pizza yerdik. Şimdi hem pizzayı ince alıyoruz hem de bir orta boyu İkimiz yiyoruz. Veya günlük ekmek max 2-3 dilim yiyorum. yemekte patates veya pirinç makarna gibi karbonhidrat varsa ekmek yemiyorum. Bazen kahvaltıları tamamen ekmeksiz yapıyorum. proteinli yemeklere ağırlık veriyorum. Gibi gibi. Öneririm. Ve ayrıca oturduğun yerden olmuyor. Hem de kas kaybederken yağ kaybı daha az oluyor. Haftada birkaç gün 10-15 km yürüyüş veya 30-40 km bisiklet. Evde de kendimce plates barfiksten ancak tutunma vs şeyler yapıyorum ara ara. Hadi bakalım kolay gelsin.

nasil zayiflaycaksinz soyleyn bende yapiyim

evet var fakat ben cayını kullanmadım oyuzden bılemeyecegım etkisini ama suyu dersenız faydasını gördüm. bir

Kızlar bir hafta geçti ve ben iki kilo verdim. Doktorum bunun bir kilosu vücuttaki fazla suydu diyor. Yani bir kilo yağ yakmışım ama yinede mutlu hissediyorum. Ayrıca hiç özel bişey yapmadan kendimi zorlamadan kilo verebilmek çok güzel bir duygu. Şu diyeti bu diyeti yapacağım diye uğraşmıyorum. Özel doktorada gitmedim bildiğiniz devlet hastanesindeki diyetisyenden yardım aldım. Sizde bence bir gidin. En azinda doğru zannettigimiz yanlışları bile öğrenseniz kardır. Birde gerçekten kişiye özel program yapiliyor. Bu da kesin sonuç Y

Ben de bugün başladım kilom 61, hedef 59

maydonoz suyunu bilmiyorum ama funda suyu satıkıyor aktarlarda yada alışverış merkezlerinde. dıyetisyenlerde yardımcı ürün olarak da tavsiye ediyorlar. günde üç defa ıcıyoruz. bir cay bardağının dörtte biri biktarınca dolduruyoruz, üzerini içme suyunu ekliyoruz. sabah, öğle ve akşamları yemeklerdn yarım saat kadar önce içebilirsiniz. faydasını daha önce gördüm. tavsiye kesinlikle ederim. tadı cok hos değl fundanın kokusu var aromatık. tıksındırıcı değildir. zaten faydasını tartıda gördükçe alışıyorsunuz.

ewet kesik kesik okudum dikkat etmemişim alay edilecek veya gülünecek bişey göremedim

Ben 10 dakika ip atlama ile başladim. Bu arada en az 10 bardak su içiyorum. Yemegi abartmamaya çalışıyorum. Birde tuzu azalttım. Herseyi yiyorum ama biraz daha az. Rejim işi bana göre degil Y

4 gündür başladım sadece günlük abur cuburumu azalttım biraz yürüdüm filan kiloda değişim yok çok Hosh Hayallerin

Pardon yukarıda yazmışsınız zaten.

Nasl yapıyoruz. Kaynatıp suyunu mu içiyoruz?

Kızlar nabıyosunuz ne yıyosunuz ne içiyosunuz bende 52 felan olmuşumdur haftasonu yedım de yedım tartılmadım ama hıssedıyorum 48 olsam iyi bişey yemesem 2 gun gıder ama duzgun yapıyım tekrar almıyım ilk yemekte yardım edinnn

benim 4 kilom kaldı gerçi ama. Bir deneyeyim bakalım. Sallama çayı filan var mı?

Kızlar bugün başlıyorum 78 kilo yum hedef 60 Hosh Hayallerin

hadi ya cidden mi :)) aydınlandım sağol. eksik okumuşsun veya algılayamamışsın. kendime daha iyi bir yemek ve spor alışkanlığı getirdim dedim. 2 kilo için yırtınıyorum demedim.

ilk etapta vermezsin belki ama istikrarlı olursan emin ol bi anda gidiyor. . push ;