fazla bişey yememişsin ki canım.. bırakma devam et spor yapıyosun hem.. ben de değiştiriyorum kendime göre menüleri sadece karbonhidrat almıyorum hiç.. ama meyve ekliyorum yoksa hiç spor yapamam. K

Ben de 13 gün yapmaya niyetliyim inşallah.. hoşgeldiniz K

Bugün diyetim baya aksadı Sabah bi hurma ve 3 ceviz yedim iki lokma da ekmek Akşam 2 tavuk baget ve 2 tane baklava 2 bardak şekersiz çay 2.5 lt su Spor da yapamadım Yemekli misafirim vardı tatlı getirmişler dayanamadım yedim..

Bu sabah üçü bir arada kahvemi içtim Öğleyin yarım yeşil elma 2 ceviz ve sabahki ekmeğin yerine 1 simit yedim ve şu an çok vicdan yapıyorum Yavaş tempoda 6 km yürüdüm Henüz 1lt su içebildim Akşama yumurta salatası yapıp yemeyi planlıyorum Birazdan da pilatesimi yapıcam 1saat amsterdam12

Oo süper bencedarısı 2. cumaya K

Ben bu sabah ince bi dilim ekmeğe labne sürdüm kahve yerine şekersiz çay içtim amsterdam12

aslında tartılmayı ıstemıyorum haftaya kadar ama cuma zayıflama grubundayım mecbur tartılmak zorundayım. . push ; K

ama sporla ilgili bişey yazmıyor. ben mesela bu sabah ekmek yerine 2 dilim peynirle biraz ceviz yedim.. bide spordan önce 1 elma yiyorum.. kaçamak dediğim bunlar sadece. onlar da kilo yapan şeyler değil..1 saatten fazla spor yapıyorum başka türlü yapmam imkansız.. K

Sabah kahvaltıdaki büyük havuç yerine cennet meyvesi yedim.. biliyorum çok şekerli ama dayanamadım Öğleyin balık vardı onu akşama kaydırdım akşamki bifteki yemeyeğim.. öğlen yarım simit yedim Akşam balık ve salata yiycem inşallah Şu an 1 lt su içtim 4.5 km yürüdüm Şimdi pilatesime başlıyorum K

Bu diyette ufak bi kaçamak bile olmamalı diyor herkes.. çok kısa süreli olduğu için tam uyulmalıymış onun için sıkıldı dün canım.. pazartesi günü tartılacağım bakalım bir haftada ne olup bitmiş.. bi de spor yapmak için hal kalmıyo diyolar hep.. o nedenle ceviz ve 1 2 lokum yedim ilk iki gün.. ama dün o simiti yemeseydim keşkeneyse olan oldu pes etmek yok 13 gün dayanacağım inşallah, en az şekilde fire vererek.. K

Bu arada dün akşam yumurta salatamı yapıp yedim.. yarım kalan yeşil elmamı ve yarım armut yedim..2.5 litre suyumu tamamladım.. pilatesimi yaptım amsterdam12

Çok düşük kalorili bi diyet.. karbonhitrat ve yağ oldukça az.. sütün miktarını ve kalitesini etkileyebilir.. ben emziriyor olsaydım yapmazdım.. K

Bugün sabah iki çay bardağı şekersiz çay içtim 2 dilim salatalık bi dilim domates yedim 2mil leslie ile yürüdüm Yarım saat karın hareketleri yaptım 1 litre su içtim Şimdi etimi yiyeceğim K

Merhaba 2 aylık bebeğim var emziriyorum fakat kilom aynı kaldı düşmedi buda psikolojimi bozdu 20 kilo fazlam var İsveç diyeti yapmak istiyorum yediklerimin bebeğe zararı olurmu? K

3 kg vermişim canım.5 gün oldu bugün.. ama şu an zorlanıyorum akşam annem aşure yapacak bide şimdiden stres oldum :)

Dün suyumu 2.5 lt ye tamamladım yatmadan önce yarım saat pilates yaptım..

Dün sabah ikisi birada kahvemi içtim.. öğlen iki yumurta haşlaması bir domates ve ıspanak haşlaması vardı, ıspanak yerine küçük bi salatalık yedim.. akşam 200 gr ızgara ve yeşil salata.. ancak etimi kızartırken azcık tereyağ kullandım.. bunlardan başka bişey yemem yasaktı ama çok zorladı beni diyet yarım yeşil elma yedim.. bi de kahvemin şekersiz oluşuna güvenip iki küçük lokum yedim..1 saat platesimi yaptım.. leslie ile 5 mil yürüyecektim ama 3 mil yürüyebildim.. markete falan uğramam gerekiyordu yarım saat de sışarda yürüdüm..2.5 litre suyumu içtim.. bacaklarım fena ağrıyor şu an3 aydır extra sedanter yaşayınca birden fazla geldi sanırım.. yataktan bile zor iniyorum.. ama ilk günden pes etmek yok şimdi kahvemi içerek güne başlayacağım

Sabah üçü birarada kahvemi içtim.. öğleyin bir dilim salam ve 100 gr yoğurt vardı..2 ince dilim salam yedim.. öğleden sonra açlığa dayanamadım ellerim titredi baya,4 tane ceviz ve 2 lokum akşam 200gr ızgara et yeşil salata ve 1 meyve vardı.. domatesli soğanlı et yemeği yaptım ufak bi porsiyon ondan yedim.. öğleyin yemediğim yoğurdun içine, yeşil salata yerine ufak bi salatalık rendeleyip yedim... akşam meyvesi olarak 1 büyük erik yedim.. 1 bardak yeşil çay içtim.. 2 mil yürüyebildim sabah çok tutuktum.. şimdi biraz açıldım hayat şarkısını seyrederken 3 mil daha yürüyeceğim inş2.5 litre suyumu da tamamlayacağım yatmadan evvel..

Dün sabah şekerli kahvemi içtim Öğlen bir yumurta ve 1 domates yedim Akşam 1 adana kebap ve marul salatası yedin 3 mil yürüdüm 1 saat karın ve bacak çalıştım 2 lt su tükettim 1 tane lokum yedim bir de K

merhaba ben de p tesi isveç diyetine başladım sizin nasıl gidiyor?ben biraz yemeklerin yerini değiştirerek ve karıştırarak yemeye başladım böyle daha kolay oluyor.. amsterdam12

senin kaçıncı günün canım?ben yarın tartılıyorum ilk 5. gün oluyor yarın. bakalım 4 günde kaç kilo vermiş olcam.. amsterdam12

Bu cuma ne kadar vermişsiniz tartıldınız mı amsterdam12

Doğru söylüyorsun çocuktan gün içinde de doğru düzgün birsey yemiyorum öğlen 12 de yumurta az peynir 2 dilim ekmek bide akşam 6 da çay yanında birseyler bulursam yiyorum bulamazsam yemiyorum düzensiz beslenme yapıyorum bi diyetdeki yiyecekler benim normal günde yediğim daha fazla etkisi olmaz diye dusunmustum K

benim de dün ikinci günümdü. ben öğle ve akşam yemeğini yer değiştirdim.. akşam yoğurt yedim aktiva kayısılı öncesi meyce.. öğlen de salata yedim balıkla.. aynı şey olmuş oluyor zaten. amsterdam12

Şu ana kadar kilo kaybettiğimi düşünmüyorumgörüntümde kıyafetlerimde bi şey değişmedi.. diyet sonunda 64 kilonun altında olsam yeter bana amsterdam12

67.5 kilo 161cm boyum.. yaşım 25.. son 3 ayda benim için önemli bi sınava hazırlanırken 7.5 kilo aldım.. bugün isveç diyetine başladım.. plates malzemelerim de geldi.. ebru şallı ile iki haftada iki beden incel e başladım.. bi de leslie ile 5 mil yapmayı düşünüyorum.. ilk hedefim diyet sonunda60 kiloya düşmek.. sonra 55.. benimle beraber zayıflamak isteyen kararlı ve istikrarlı arkadaşlar arıyorum.. inş her akşam gün içinde neler yaptığımızı burda paylaşıp birbirimizi gazlayalım.. şu an motivasyonum süper.. inşallah pes etmem..

bu arada ben 78,90 ile başladım diyete. en azından 5 kg versem o bile yeter bana.. iki hafta devam etmeyi düşünüyorum. sadece hafta sonu sabah kahvaltımı peynir, yumurta, yeşillik şeklinde yaparım.. sonra tekrar devam.. K

Dün ince dilim ekmeğe labne sürdüm sabah Öğleyin havuç ve portakalım yoktu yerine 1 armut yedim İkindi gibi 4 ceviz yedim Akşam da bir yumurta haşladım ve 1 bardak şekersiz çay içtim 2 lt su içtim Dün spor yapamadım camları falan silerek ev temizliği yaptım K

Yapan kişiler diyet çok sıkı olduğu için spor yapmaya enerji kalmıyor diyorlar.. bence de çok zor oluyor.. hepiniz aynı şeyi söylüyoruz yani K

Benim de bugün beşinci günüm pazartesi tartılcam sabrediyorum K