benim eşimde öyleydi ama ben baya alıştırdım sağlıklı beslenmeye

Aaa kız Efsa topik açmışsın gitmişsin anam ya, insan bi uğrar. Kırk yılda bir diyet topiğine katılıyım dedim :) paylaşım yok :) sonunda bana diyet topiği de açtıracaksınız hee :)) O Olivenoil Özüne dönen

Ben şimdi yoğurt zencefil+zerdecal+tarçın karışımı yapcam nanede atsam mı naneli olunca hoşumada gidiyor.. Hem tok tutuyor hemde metoyu hızlandırıyor.. . push ; O Olivenoil Özüne dönen

Anam 3 gün spor diyet zor senin için Allah kolaylık versin kuzum...

bende devam ediyorum sporumu yapıcam birazdan bide bu diyet 1 hafta ya bitince devam edicem galiba

Efsa kuzum bir haftada 10 kilo mu ne yaptın bebeğim sen... Kız aç dursak veremeyiz o kadar şekerim :) ama 3-4 verilebilir yanii.. Ayy hadi bende bi katılıyım aranıza kız devam edebilir miyim bilmem ama şu son aldıklarımdan kurtulmam lazım en azından.. sonrasına bakarız şekerim. Geçmişinizi bi okumam lazım müsait olduğumda.. Belki sorumluluk yükler kendimi kontrol ederim bi deneyek bakemm diyet topiğinide :)

Efsa kız diyet topiğimizi görmedin mi canısı, bizede uğra bebeğim.. D

Kızlarr dün 77,800 düm, bu sabah 76,500 üm... Oleyyy be -1,300 gitti yaşasın..

bizim yaptığımız bu diyetin kalorisi ne kadar sence ortalama

bende bu günü başarıyla tamamladım allaha şükür

Dün fazla kacirmama rağmen yine 200 gram eksilmişim günlük 200 gram gidiyor bende wc ye cikabilirsem öyle kesin yazicam kilomu bakalım

canım nasıl gidiyo emziriyorum ben yarın başlıycam çok zorlanıyomusın sen

Efsa geldin mi ayy, çok sevindim cezanın kalkmasına şekerim.. Naptın bakem dünden beri tatlım, nasıl gidiyor diyetin? Sporun?

Efsacığım keşke link yerine içeriği kopyalasaymışsın. Süre olarak inşallah uzun süre ceza vermemişlerdir kuzum ya.. Sevgili Medaratörler @efsayarengökcedila ' nın kötü bir niyeti olduğunu sanmıyorum telden bağlandığı için link atmak kolayına gitmiş olmalı, lütfen cezasını uzatmayın, hatta bugün bitirin lütfen lütfen...

Öyle birşey olmaz en fazla 2 kilo verirsin insanlar okusun diye öyle yazmışlar bence

Efsa kız ne biçim topik sahibisin anam? Nerlerdesin?

slm kızlar ben başlayamadım bugun 10 kilo değil ama bu listeyle 5 kilo verenler var

Canım bende başladım bugun. bu arada sen 1 günde çok iyi vermişsin.4 tane domates yarım havuç peynir 5 zeytin 1 dilim tam buğday ekmegi ve kızıma yedirdiğim yumurtanın beyazını yedim. spor olarak insanty max 30 yapıyorum dün başladım tavsiye ederin topiğimiz var

Ben 5 ocskta 65 kiloydum o zamandan beri kilo vermeye çalışıyorum 1.64 boyum ama boşver zayıf olmak iyidir. İkinci bebek oluncada kilo alırım bu yüzden vermek istitorum.. Sabah lavaboyA çıkmadan tartıldım 54.4... hadi bakalım sende başla :) spor olarak 25 dk yapmaya calısıcam dun yaptım jilian michael level 1...

Yatmadan önce 10 adet fındık ve tarçınlı armut yedim karnım çok dolu olduğundan yiyemedim sodalı karışımı ama sabah yiyeceğim simdi limonlu suyumu içip sporumu yapacağım sonra o karisimi yerim inşallah :) bu arada sabah ki kilom 53.6 :)

55kilosun ve diyet mi yapıyosun kız sen boyun kaçç spor yapıomusın

Ben 4 gündür fazla yemekten 1 kilo almıştım onu verdim su anda yarin o kadar gitmez ama olsun buda iyidir su anda islerimi yoluna koyuyum biraz daha kilo vereyim bende yapmak istiyorum biraz incelemistim gelirim inşallah topi ge o zaman bakarım :)

bende pırasa ve salata yaptım kendime sen dün akşam balık yerine ne yedin

Ben bugün biraz kaçırdım malesef ama aksam ara ogunumu yapmayacağım bu yüzden... hayırlısı yarin 5. Günden devam bakalım.. sen çok iyi vermişsin bakalım benim yarin belli olacak :)

Efsa kuzum neden pasif oldu hesabın? Ceza mı aldın acaba? Merak ettim seni tatlım ya? O Olivenoil Özüne dönen

bende kahvaltimi yaptım tartıldım 900gr vermişim ve adet olmak üzereyim

kızlar bu diyeti inceledim ve yorumlar çok ii benimle yapmak isteyenn var mı sadece 7 günn

Kuşluk öğününu yapicam simdi ama elma yerine armuta tarçın ekledim birde 2 adet ceviz Eklentiler P_20160325_113548_1_p. jpg 61,5 KB · Görüntüleme: 42

tamm bu gece yatmadan yapalım

Super varta ad et in bitince daha çok verirsin bugün esim evde pek giremiyorum ama 3. Gün programına bire bir uydum sadece ikindi vaktinde yoğurt yerine yarim avuç fıstık bir avuç kabak çekirdeği yiyeceğim :)

@beyazlotus canım nerelerdesin O Olivenoil Özüne dönen

Simdi ara ogunumu yapıyorum sabah kahvaltimin aynisi :)

bu günü sorunsuz bitirdim şükür sporumuda yaptım sadece maden suyu yoğurt limon içicem yatmadan sende unutma içmeyi canım

yeşil cay içiyorym şimdi de sabah uyanıncada iki büyük bardak limonlu su içtim

Bu liste asla haftada 10 kilo verdirmez. Zaten haftada 10 kilo vermek çok mantıksız ve sağlıksız olurdu.

bende sporumu yapucamm inşllah

Eşime manti ve mercimek çorbası yaptım ben manti yemeyeceğim tabiki 3 kepçe mercimek çorbası 1 bardak ayran aksam yemeğimi simdi yiyeceğim Eklentiler P_20160325_191932_1_p. jpg 49,4 KB · Görüntüleme: 34

Yarin kilo gidecekmi acaba çok merak ediyorum hayret çünkü hic ac kalmadigim bir diyet listesi buyuzden hoşuma gitti esim nöbette almış yulaf ezmesini ama sade değil diyor ne çıkacak bakalım :)

Nerde 1 haftda 10 kilo

şallah canım başlıycam yarın sen nasıl oldun bugun

listeleriincele istersen ilk sayfada lilinkte var sağlıksız bi diyetdeğill

İlk 4 sayfanıza baktımda ; liste varmış sizde bebğim.. Benimde listeli diyetlere alerjim var her zaman. Bir de protein diyeti demişdin Efsam, ben fazla protein görmedim. Sebze ağırlıklı geldi bana kıı. Eger kabul ederseniz ben kafama göre takılıyım, ama kilo anlamında yazışalım ne dersiniz?

Valla çok rahattı bugün aksam yemeğimi şöyle yaptım fırında karnıbahar salata ve bir bardak süt şeklinde alakasız oldu ama Eklentiler P_20160324_192946_1_p. jpg 52,3 KB · Görüntüleme: 81 P_20160324_184258_1_p. jpg 52 KB · Görüntüleme: 74

Jilian michalen level 1 yaptım üzerine bir bardak su içeceğim bebeğim uyandı ona bakim yapıp kahvaltımi yapacağım... Yalniz konunu işgal ettim 1 hafta boyunca etmek te istiyorum Eklentiler P_20160324_100018_1_p. jpg 52 KB · Görüntüleme: 82 X xDerinMavix

Benim baya bi cesarete ihtiyacım var yapmayı çok istiyırum yarın bi deniycem bakalım sende bırakma destek olalım birbirimize bi hafta nedir ki . push ;

ben yarın başlıyorum inşallahboy 168 kilo 72

Bugun 600gr daha eksilmişim çok mutluyumm iki günde 1,5 kilo çokiyi

Kendi kantinlerinden almış yeni gelmiş oraya

Kız baksana topiğine ayoll, bildirim mi bekliyosun ne?

Aksam balık ızgara bol salata yedim gece de armut ve 10 adet fındık yer günü sonlandıririm yarın yulaf ezmesi var kahvaltida eşime 4 gündür al diyorum bulamiyor Bugün alır inşallah... bu diyet bitince kendime 1 gün ödül vereceğim daha sonra bende iyi sonuç alırsam bir hafta daha devam ettirmeyi düşünüyorum çünkü sağlıklı besleniyorum ve acıkmıyorum

25 dk sporumu yaptım limonlu suyumdan bir daha içiyorum bir yandan bebeğimi uyutup mutfakta işlerim bar onları halledicem Eklentiler P_20160325_074712_1_p. jpg 48,5 KB · Görüntüleme: 65

2 adet cevizlerimide yedim 30 dk sonra bir bardak su daha içeceğim bebegim le ilgilenip aksam yemeğimi hazırlayacağım Eklentiler P_20160324_115903_1_p. jpg 58,5 KB · Görüntüleme: 87

Simdi kahvaltımı hazırladım yapicam afiyetle Eklentiler P_20160324_110218_1_p. jpg 61,6 KB · Görüntüleme: 98

nerden almış canım yulafı

Evet bugün saat 09.00 da hayata başladım normalde 05. oo de kalkan ben bu aralar üzerimde ağırlık var malesef... neyse 1 bardak limonlu suyumu içiyorum su anda Eklentiler P_20160324_090852_p. jpg 50,9 KB · Görüntüleme: 87

Ara ogunumu yaptım 1 armut 2 adet ceviz :)

Kaç gündür çok yiyorum ve 1 kilo fazla görünüyorum diyet listesi sağlıklı gayet 10 kılı verdirmez ama evde olan malzemelerle bende uygulamaya calısıcam resimli paylaşım yapalımmı :)

... Son düzenleyen: Moderatör: 29 Mart 2016

Hic moralini bozma ben hesapladim dun 2000 kalori yi gecgin aldığım halde 200 gram daha verdim... ayrıca arada bir vücudu sasirtmak lazim öğlen yemeğiyle devam et :) bu yediklerin erir gider aksama kadar bir şey kalmaz... bu diyet 1500.. 2000 kalori arası değişiyor ama sağlıklı şeyler ve protein var bu yüzden kilo verdirdigini düşünüyorum

Misafir varken diyette sporda zor kuzum.. ben dün biraz kaçamak yaptığımdan ve özel kadınsal durumdan şişlik yaşıyorum bugün.. Ama bugün düne göre daha dikkat ettim gibi.. Ama bir hafta şişlik bitmeden pek netice alacagımı sanmıyorum.. Şimdi giyindim Max30 yapıcam.. Bu saate kaldı sporum..

Bugün tartılmadım ama 200 gram olsun verdim sanki kendimi biraz hafif hissediyorum neyse yarin tartılacağım sporumu yaptım 25 dk. 4 yk müsli.. 1 barska süt.. yarim armut.. 2 adet ceviz yedim öğlen yemeğinde enginar yemeyecegim evde sebze de kalmadı ızgara tavuk yapacağım bu yüzden simdiden afiyet olsun bana :) Eti lifalif almış eşim tadı çok güzel di

canım 10 kilo slogan bencede sadece ama 4,5gitse ne güzel olur ya o niyetle başladım bende

sonuçları merak ediyorum. galiba 2 gününüz kaldı. takipteyim

Ay aksam diyete sadik kalanadigim halde 500 gram vermişim müjdemi isterim oleyyy bu diyete devam ya degistirmeyim en iyisi 53 kiloyum oleyyyy

Kıxlar cezam bitti keşke uyarsalardı ben yasak olduğunu bilmiyodum bilee. misafirler cumaya kadar burada diyetde sporda yalan oldu yarın diyete başdan başlıycamn siz neler ysptınuz kızlarr

canım benim bi tanıdığım hergece yatmadan ve sabah aç karna yarım limon üç kaşık yoğurt ve 1 maden suyu karışımı içerek 7 kilo vedi ne dersin deneyelimmi bizde . push ;

Birde aksam yemeğine bir avuç kabak çekirdeği yedim esim yine künefe istedi isim çok zor esim sürekli sağlıksız şeyler aliyor eve yiyor benimde canım çekiyor ilerde hasta olacak iyice kilo aldı neyse hayırlısı bakalım

Bu akşam bende uyamadım menüye farklı yedim ama olsun kilo almayım en azından

Bu arada wc ye çıktım öyle tartıldım 53.9 kiloyum simdi güne ılıklı limonlu suyla başlıyorum Eklentiler P_20160325_063514_1_p. jpg 57,8 KB · Görüntüleme: 47