Daha fazla almadan bu hızla devam et. Bırakma. Kilo almak kolay. Emzirmen senin için bir şans daha hızlı verirsin. Kolay gelsin. sonundaoldu Nirvana Anneler

Bence kalorisi az bile olsa vücut zararlı birşey şeker hamur işi filan yediğimizde tepki veriyor. Yada bana öyle geliyordur belki ama bende de ekmek kaçamağı olsa kalori aynı olsa bile gitmiyor kilo

sabah 1 dilim salçalı ekmek 1 haşlanmış yumurta biraz peynir 5 zeytin 1 kaşık süzme yoğurt ara yarım paket nescafe ikisibirarada yarım paket form bisküvi öğlen 4 kaşık taze fasulye 1 kepçe yoğurt ara yarım paket form 1 kupa yeşilçay ara yarım nescafe akşam yarım kase yayla çorbası 3 kaşık taze fasulye 1 kaşık et sote 1 bardak ayran öğle araları 1 saat kadar yürüyorum. 3 litre su içiyorum. sonundaoldu Nirvana Anneler

evet bugünde geldim yine topiğime. sabah tartım 200 gr artıydı ama regl gelecek gibi. olsun artık gramlara takılmıyorum. bugün artıysam yarın gene eksilecektir illa ki menümü de bırakayım şuraya sahur yok iftar yarım kase dövme çorbası 2 şiş kuşbaşı et bir kase yağsız salata 1 bardak ayran 2 hurma ara 1 kurabiye yarım nescafe şekersiz sonundaoldu Nirvana Anneler

hadi bismillah ilk menümü yazayım şuraya. sahur yemedim iftar yarım kase dövme çorbası 1 kase soğan yahnisi 2 hurma birkaç dilim karpuz 1 bardak ayran ara yarım nescafe sonundaoldu Nirvana Anneler

bende de öyle. hayır sabitlense ona da şükür. bilmiyorum ki ömür boyu böyle mi olacak. sonundaoldu Nirvana Anneler

benim kilo serüvenim kendimi bildim bileli sıkıntılı.. her zaman tombik bir kız oldum.. taki tartıda 82 kg görene kadar. o günden sonra günlerce diyet topikleri okudum. çok güzel motive oldum.. başladım diyete tartı da 59 kg gördüğüm gün salmaya başladım ufaktan.. sonra evlilik hamilelik doğum derken tartı da 67 kg görmüş bulunuyorum. diyete bir türlü adapte olamıyorum hep yemek yiyesim geliyor. bir de çalışınca ve çocukla diyet işi zor tabi. şimdi bu günlüğümün ve sizlerin desteğiyle. şu dk itibariye diyetteyim. yalnız 30 günü yarından itibaren başlatmak istiyorum. zira tıka basa tokum.. bu sürede hedefim 60-61 kg. 67.8 ile başlıyorum Allah 'ın izniyle..

dün kaçamak yaptım maalesef iki kurabiyecik. şu bayram kurabiyeleri çabucak biter inş amin akşam menüm de değişti dün. Arnavut ciğeri ve soğan salatası yedim. ciğer yarım tabaktı. ve bugünde +100 grla uyandım. sanırım ramazanda tek öğün beslenerek verdiklerimi alacak vücudum. buna moralim acayip bozuk. sabitlemeye başlasa tartı çok iyi olur. zira yediklerim hala az kalorili. C

evet gayet kolay kilo alıyorum. emzirme dönemi biteli çok oldu. zaten emzirirken bu kadar dikkatli diyet yapamazdım. şu an aça yakın yaşıyorum ama alıştım

haha 2015 martta bir akılla açıp bırakmışım aynı dakika. tabi karın tıka basa tokken diyet fikri kolay. neyse efenim bu süre zarfında emzirmeyi bırakıp çatlayana patlayana kadar yiyerek 2 ay öncesine kadar 75 kiloya kadar çıkıverdim. bu da ibret olsun. yani başladığın topiği devam ettirmezsen alırsın da alırsın he ne diyordum 2 ay önce 75.4 ile yok artık diyerek diyete başladım. şu an 65.6 oluverdim. demek ki beklediğim azim 2 ay önce ancak gelmiş. bakalım nereye kadar gidecek. ama 2 yıl önceki hedefime 5 kilo falan var. pes etmeden devam ederim inş.

bugünkü menümü de yazayım. sabah cısla başladım. sabah bir kurabiye 1 kayısı 1 dilim salçalı çavdar ekmeği peynir 5 zeytin ara yarım nescafe şekersiz yarım paket eti form öğlen 4 kaşık et sote 1 kepçe yoğurt ara 1 kupa yeşilçay yarım paket eti form ara yarım nescafe şekersiz akşam 5 kaşık taze fasulye 1 bardak ayran belki salata sonundaoldu Nirvana Anneler

selamlar. bugün tartı beni baya şaşırttı. üstelik dünkü menüm meyve ve dondurmayla şenlendirmişti vücudum şaşırdı herhalde bilemem. bugün 64.7 geldim. yani hamilelik öncesi kilomu yakaladım. boy da 168. bence iyi duruyorum. ama devam etme niyetindeyim. menüm de şöyle sahur yemedim iftar yarım kase dövme çorbası 1 kase soğan yahnisi 1 kaşık pilav birkaç dilim karpuz 1 bardak ayran ara yarım nescafe biraz meyve sonundaoldu Nirvana Anneler

kürkçü dükkanına geri geldim. bayram fena geçmedi. çok da kaçırmadım. yani gözüm ve aklım baklavalardaydı ama baklava mideme giremedi. yalnız yediğim 3-5 kurabiye bile artı olmama yetti. ya da ramazan sonrası tek öğünden normal düzene geçince geldiler bilemeyeceğim. kaldığım yerden devam ediyorum şimdilik. kilom da sabah 65.6 geliyordu. 60 a falan düşünce baklava ödülü koydum kendime sonundaoldu Nirvana Anneler