Boyum 1,70 kilom 65 Hedefim sadece 5 kilo vermek Birlikte başarırız umarım :)

Ben de senin gibi gün gün yazıyorum canım kolay gelsin inşallah hedefine ulaşırsın yazmamışsın ama boy kilo hedef nedir

Çok teşekkür ediyorum, Bu 35 günün su gibi geçmesi dileği ile

Merhaba canım.. Verilecek kilon çok azmış. Kısa sürede verirsin inşallah. Ben de kolaylıklar diliyorum hepimize

Az bir kiloymuş canım verirsin hemen inşallah

Selamlar Tek başınayken diyet yapmak sıkıcı değil mi? Bence de öyle... Bu 35 gün boyunca her gün yediklerimi ve yaptığım egzersizleri günlük şeklinde yazacağım. Birbirimize destek olarak bu 35 günü atlatalım. 1. gün:Sabah erkenden uyandım ve kahvaltı yaptım. Tam buğday unu ile güzel bir pankek hazırladım. Sonrasında yürüyüşe çıktım ve 30 dakika kadar evde egzersiz yaptım Saat akşam 4 gibi son öğünümü yedim. Nohut yemeği ve yanında da yoğurt yedim. İlk gün çok güzel geçti. Umarım kalan günler de aynı bugün gibi geçer. 2. gün:Bugün biraz uykusuz şekilde uyandım ama olsun. Yine aynı şekilde kahvaltıda pankek yedim, aynı tarif. Sonrasında yürüyüş yaptım. En son da saat 3 te tost yapıp yedim. Evet 2. gün de gayet hızlı geçti. 3. gün:Sabah erkenden kalkıp yürüyüş yaptım. Sonra aynı kahvaltıyı yedim ve yaklaşık 3 saat sonra 30 dakika egzersiz yaptım. En son saat 3 gibi bezelye yemeği ve yoğurt yedim. Şuan saat akşam 6, ve ben açım, ama dayanıcaz, Bugünü de kapattım. 4. gün:Bu sabah uyandım ve kendimi baya hafif hissettim. Tartıldığımda 3 kilo verdiğimi gördüm ve görünüşümden de gayet memnun kaldım yani. 5 kilo fazlam olduğunu düşünüyodum ama şikayetim tamamen ödemden kaynaklıymış. 3 kilo ödem attıktan sonra farkettim ki şuanki kilom benim için gayet iyi. Boy:170 Kilo:62 Umarım hep bu kiloda kalırım. Benim diyetim sona erdi, inşallah siz de hedeflerinize ulaşırsınız. Hoşçakalın KK canlarım.