Merhaba. 20 yaşından beri kah alarak kah vererek geçirdiğim 9 diyet yılının sonunda yine kiloluyum 2 ay sonra 30 olacağım ve 20leri böyle uğurlamak istemiyorum. Ve tabii 30ları da bu stres ve özgüven eksikliğiyle geçiremem. O yüzden son kez yine yeni yeniden Buradan hergün durum bildirimi yapacağım. Tartımın pili bittiği için tartılamadım, alınca kaç kilo olduğumu yazacağım. Ne kadar geç tartılsam o kadar iyi. Bu zamana kadar sayılara takılı kalıp da uzun süreli başarı sağladığım olmadı. Bir de böyle deneyelim bakalım. Yapacaklarım: Günde 2 öğün yemek Ekmeği azaltmak Akşam saat 6'dan sonra birşey yememek Birşey yemeye başladığımda kendimi durdurmayı öğrenmek Stresle başa çıkmak için buzdolabına koşmamak Daha düzenli çalışıp daha düzenli aralar vermek Gereksiz ve sağlıksız gıdalar almamak Her hafta pazara çıkıp buzdolabında her zaman sağlıklı yiyecekler olduğundan emin olmak. Günde 1 saat spor, yürüyüş ya da dans. Hadi bakalım gazam mübarek olsun

Bugün ilk günüm olduğu için alışma süreciyle geçti diyebilirim. Sabah az ekmek yedim ama öğlen kendimi tutamayıp ekmek arası peynir domates yedim onu akşam yemeği sayıp günü kapattım. Ha bi de dondurma yemiş olabilirim yarın çok daha iyi bir gün olacak

Kahvaltıda 1 simit ve yanında peynir domates salatalık yedim. Hadi Eso bu kez gözün dönüp buzdolabına saldırmadan günü bitireceksin Esrin