Canım yaşın küçükmüş daha verirsin ama önlemini şimdiden alman gerekir bende 22 yaşındayım dediğin gibii sıkmadan devam et ve verdikten sonra almamak daha önemlisii haa gayret :)

inşallah ya hıc zayıf olmadım hayatımda bılıyomsn.. ben henuz 18 yasındayım genc yasımda zayıflıgı goremezsem ne anlamı var hahahah

evlendiğimde 65 kilocuktum evlendim 8 ayda 80 oldum şuan 70 kiloyum inş. 60 ları görürüzz...

hahahah güzelmişş benımkıde benzıo aslında dukana sadece meyve var o da sadece sabah :) senınkınede proteın dıyetı denebılır tam olarak kac kılosun? B

Ada mücadelende sanada kolay gelsin bende 80 kilodan 70 kiloya düştüm 2 ayda tam dukanda değil ama dukanımtrak bi rejim uyguladım bu aralar biraz bozuyorum ama bugün itibariyle bozmamaya söz verdim kendi kendime umarım en yakın zamanda kurtuluruz kilolarımızdan 14 kiloyu naısl verdin pekii

:) sen kaç yasındasın? ve evet umarım oyle olur tek dılegım bu boyu 1.75 kılom 77 olması gereken kılom 65 ama ben 60 olmak ıstıyorum :))

amın cumlemızın :)) uarım son dıyetım olur cunku bıktım yasıtlarım tas gbı vucutlarla cırıt atarken ben koca basen koca kalcayla gecıyoru bıktım artık evden bıyere gıdecegım oluyor bı heves gıyınıyorum ama sonu husran oluyor ya sıgmıyorum ya mutlu olmuyorum goruntumden.. tesekkurler ugradıgın ve takıpte oldugun ıcın :))

inan duygularının birebir aynısını yaşıyorum. o yüzden seni çok iyi anlıyorum. Hele bi zayıflayalım bak her şey nasıl düzeliyor, mutlu oluyoruz :)) bu arada boyun kaç?

okuyorum :) bi de nerde o günler diye bir şey yok tamam mı? biz yapıcaz

aynen bugun superdı mınık kacamaklar dısındaaaa :)ama diyete odaklandım yanı eskısı gıbı degılım o 14 kılo verdgm donemden daha kararlıyım sadece aldıgım kılolara sınırenıyorum

Hım ozaman sanaa benim yaptıklarımı anlatayım:) sabahları 1 bardak yarım yağlı süt içine 1 kaşık yulaf kepeği Öğlenleri haşlanmış tavuğu gün içinde ne çorba varsa içine tiftiyorum yanında yarım yağlı 1 tabak yoğurt çok açsam yanına yumurta akşamlarıda genelde yumurta tavuk ürünü tarzı yiyorum bi nevi dukan amaa dukan kadar sert değil ben bu şekilde 2 ayda 10 kilo verdim 1 gün proteğin yersem ertesi gün proteğin +sebze tüketiyorum yüklenmeden yavaş yavaş ama meyve tatlı vs. ağzıma sürmüyorum tabi 2 haftadır ipin ucunu kaçırdım hafta sonları abarttım amaa artık abartmıyacağım kalan 10 kilocuğuda yavaş yavaş vercem hiç aç kalmadan devam ediyorum ben hayatıma benim diyetin adı dukanın amcasının oğlu:):):):)

yaaaa kendımızor tutuyorum yemek yememek ıcııınnnn... annemde ınadıma ıvır zıvır doldurmus sankı evı neyse regl donemım yaklasıyor ve regl donemı tatlı krızlerı demekır... napsam napsamda kılo almasam dedm. corbayı cok severım. regl olur olmaz corba dıyetıne baslıycam bu dıyette her cest corba ıcılıyor yanı az tuz az yag az karbonhıdrat ıcermeli... ve sureklı corba ıcılcek gunde toplam 5 kase cok zorlanılırsa altı kahvaltı ogle aksam yemegı yokk.. böylece kılo almamıs vermıs olcammm.

merhaba cok tesekkurler bıtter yazdıgın ıcın :)) benim ilk diyet deneyımım nesfit ile oldu sabah aksam yer oglen delı gıbı yerdım buna ragmen bır ayda 6 kılo verdim daha sonra kalorı sayımı dıyetı yaptım 900 kalorıyı asmadım oylede 5 kılo verdım en sonda proteın dıyetı yaptım sabah meyve sebze proteın ogle ve aksam proteın ve sebze yedım ve oylede 3 kılo verdım 1-2 hafta içinde.. sımdıde proteıne basladım :)) B

vayy aynı yastayz okuyomsun ve ayyyyyy nerde o gunlerrr

Allah yardımcın olsun arkadaşım. İnşallah bu diyet son diyetin olur, hedefine biran önce ulaşırsın. Lütfen hiç yılma, pes etme.. Çıtır bi genç kız olduğunda aldığın hazzı inan ne bi pastadan ne de bir koladan alırsın. takipteyim

arkadaşlar merhaba ben ada. gecen sene tam 14 kilo vererek 80den 66 kgya düşmüştüm. fakat okul acılınca 5 ay gıbı kısa bır surede 10 kılosunu geri aldm ama yedıklerımın haddı hesabı yok ve agzım bos durmuyordu sankı zayıflamak ıcın cırpındıgım anlar gıtmıs kılo almak ıcn cırpınıyordum sımdı tekrar basladım ve umarım en kısa surede ben ve sizler kavusuruz istedigimiz kılolara. B

canım kesinlikle diyet yaparak değil yediklerine dikkat ederek ve spor yaparak çok kolay zayıflayabilirsin tabi en fazla 15 kilo fazla varsa eğer daha fazla ise dr kontrolünde olmalısın. . push ; B

bugün basladım dıyetıme baslangıc trıhım 25 şubat bakalım bıtıs nasıl olcak aslına bakmamız gerekirse ben okula gıttım bır guzel arkadslarımın getrdgı tatlılar mıdeye ındırdım ama sabahcıyım ve sabah yakmısımdır umuduyla oglen dıyet yapmaya krar verdım ve anı bır kararla bu sıteye uye oldum.. ve sabah ne yediğimi bu nedenle gecıcem öğle =>bol yeşil salata az tuzlu ve haslanmıs yagsız tuzsuz tavuk ara =>nohut yahnısı ama cok cok az kucucuk bır kasede ara =>yarım dılım kepek ekmegı ve cok az beyaz peynır akşam => bol yeşil salata ve haslanıs yagsız tuzsuz tavuk suyuda oğlenden ıtıbaren ıcıyorum :))) kılom 77 arkadaslar... hedef baslıktakı gıbı 60

Buyun maşallahı var :)))) Bende 18 yaşındayım. Sen hele bi 60 kilo ol manken gibi olursun vallahii :)