scd. ben henüz platese baslamadım bruyu indirdim ama zaten kendisini hiç sevmem sinir oldum kapattım tutku saol canım a. s. birde ben 3 ü yapıyorum bazen 5mil acıyrum 4. mili yapıp bırakıyorum senin yaptığın bu her milin sonunda kosma hareketleri olan mı bir soru daa lesli ne anlatıyo :uhm: posicim bende 2 dk de dus alıyorum ana kucağına koyuyorum kemerini bağlıyorum sorun olmuyor ama dün kucağımda 1 mil ürüdük zilli bide suratıma bakıp bakıp gülüyo hosuna gitti herhal

cufi sanada teskkurler esime hazirladim metabolizma hizlandiricisini. gunde birkere sodayla kariştirip iciyor:)) ecrin1001 BIR KIZI BIR OGLU

ağzımdan aldın nuray... D dimple2

önemli değil canım:hulya: myhos bilemiyorum, benim bebeğim çok gazlı hala çekiyorum yalnız bakıyorum gecem gündüzüme karıştı, tabi bebeğiminde çok etkisi olmuştur. Ama ben bu karışıma başladığımda 69 kiloydum, daha hızlı kilo verdim sanki, 40ım çıktığında 18 kilo gitmişti.

tutku onları nerden indirdin bende de lastik var ama hareketetmeyi bilmiyom melisayıo eğlendiriyom onlan

ben çok kötü bişey yaptım biraz önce çok pişmanım çoookk 1 büyük paket cipsi tek başıma yedim

demin 1 mil daha yürüdüm hala 66.1 im :sinifsinif: . push ;

duruyor canım opuyorumnanaktan

böyle kalsın canım azimle başlıycam artık, gitcek kilolar kaydirigubbakcemile2 C

tutkucum özelden açılmıyor canım (( site adı yasak ya ondan sanırım.

ecrin neler yapmışsı öyle bana da gelsene yardıma Önceki

eşim cuma gecesi ve dün evi boyadı.. bizde anneme gittik utkuyla.. dün ablamla dışarda yürüdük biraz.. eve geldik saat 5 ten gece 1 e kadar hiç oturmadan iş yaptım.. bugünde yine öyle yeni oturuyorum..10 mili geçmştir iki gündür yaptıklarım zemuszemus

yemeklerden sonra içiyom, 4-5 bardak içiyom işte, karabiberi tane kullandın değil mi? tadı bana pek kötü gelmiyoda, ya da iyice alıştım, grip olcak gibiysem ısıtıp içiyom, yoksa soğuk soğuk içiyom:içelim: ya benide alın listeye çayı bıraktım bi kilo almışım 57 ye inmem lazımmm C

Nick|Boyu |H. Öncesi Kilosu|Doğuma Giderken Kilosu|Başlangıç kilosu&beli&bsn&gbk|Hedef kilosu&beli&bsn&gbk|1. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|2. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|3. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|4. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|5. hafta kilosu&beli&bsn&gbk scedcedu|1,65|48 kg|68 kg|55kg 70 98 82 |48kg 60 90 70| 54,5| 54| Jjuliett|1,60|60 kg|85 kg|74.4kg |55| 74,7|74,4| essmeralda| |84 kg|92 kg|82kg |60| 82| | tutku2012|1,60|60 kg|80 kg|72 kg 80 107 108| 55kg | 71|70| anneolmakistiyoruuuum| |95kg|120 kg|105.6 kg |75 kg|105,6| | myhosh| |56kg |70kg |60kg |50kg | 59| 57,5 | krizalit| 1,61 |57kg |75kg |69,1kg 82 108 102 | 54 kg| 69,1| | oferta| | 60 kg|75 kg|65 kg|55 kg |65,5| 65 | ozgee06 | 57kg| 73 kg| 63,5 kg| 55kg| 63| | cufi|1,71| 60kg | 79 kg| 62kg | 57 kg| 62 | 61,7 | ayca24| |58kg|74 kg|69 kg 88 105| 58kg |69kg| 69 | nek| 1,67 |64kg|83kg|72,5kg 90 101 |66kg| 72,5 | 71,9 | evet boylarda eklendi tutku seni 1,60 diye hatırlıyordum öyle yazdım yanlışsa düzeltelim canım

evet gittikçe zorlaşıyor.. ebru geçen sene başladı tv de bende onla birlikte başlamıştım 8 kilo vermiştim 7 8 ay yapıp.. hamile kalınca mecbur bıraktım 3 mil power güzel aslında ama uzun evet..2 mil yapmadım ben etkisini bilmiyorum ama 3 mil adı üstünde power..4 mil yapıcaksın madem 5 mil yap en güzeli çok etkili.. yada hepsini bi dene tek tek hangiiz hoşuna giderse onu yap.. ara ara yaptığımız videolar değiştirirsek daha etkili olur zaten

sen atlama emen :mymeka: zaten 55 kilosun kapsulde doktora danısın dio ama krem emziren anneler kullanabilr dio ama yinede olmaz yaww bi 6 aylık olsunlar hele

tamam buldum 66 kilo olmusum sürekli kilo aliyorum, göbek ve kalcalar hizla büyüyor dün bir kataloga baktim mankenleri görünce ancak farkettim kilo vermem gerektigini ben de denemeye calisiyim bakalim bunu gerci ben disari cikip uzun yol yürüyebiliyorum artik mama veriyorum o yüzden uzun süre disarda durmak zor olmuyor acikinca bebe biberonu veriyorum evde gögsümü sagip bebege iciriyorum disarda emzirme sikintim kalmadi

moralimi bozmuyorum spora devam buünde sahile gidip yürücem :lepi: evdede lesli ile yürücem C

canım plates ebru şallıda yapıyo leslide ebru şallınınki tv8 in sitesinde var ordan indirebilirsin. leslieninkiler o linkleri indirdiğimiz topicte sayfa 13 te. videonun adı womans walk..2 mil yürüyüş var sonra minderde plates yapıyo. callanetics yine aynı sitede bulabilirsin. arattır

kaydirigubbakcemile2,::sm_cool:,:dance: kızlar bide gerçekten sporla sütün acıması gibi bisi olmaz heralde ama şu var tabi terliyoruz ya o zaman bebisler o ter kokusuyla meme emmek istemeye bilir... o yüzden hemen dus alalım... bide ben sunu düsünüyorum burda karadeniz kadını hep tarlada terliyo ediyo ama genede çocukların masallahı var hepsi besleniyo... N

ayçacığım attım canım sanada mail.. posi canım mail adresini bana gönder sanada atim.. kızlar bu baya aağır baştan level 1 le başlayın 10 gün arayla diğerlerine geçersiniz.. gerçekten çok yoruyo başta her tarafınız ağrıyo ama 3 4 gün sabrederseniz sonra hiçbişey hissetmiyosunuz.. vücunuz şekilleniyo.. yemeğe dikkat edrsek kiloda veririz.. ben şimdiden vüzudumun hafiflediğini hissediyorum.. 6 gün yapıp bir gün ara verin.. deneyin bakalım sonuçlar nasıl olcak . push ;

tutku okudum baya öyle bişi demiyo sadece 6 gün sartmış senin videoda sanki 70lerden kalma bi kadın var omu Önceki

Mankenlere taş çıkaracak ölçülerimi de ekler misin scedcimaklinialirimsmile Bel: 81 Basen: 99 Göbek: 94 N

yaaaaaaaaaaaa offffffffffffff kızlar geçen tartıldım ne güzel 71,6 dı ama sütüm azalmıstı biraz yedim... gene oldum 72. ama ne yapayım kesince biraz boğazdan hemen sütümü etkiliyo... gögüslerim yumus yumus daha bebeğim 3 aylık vicdan azabı çektim... süt olsun diye içmedigim kalmadı... en son humana çayı içiyorum ama sıkılastım hergürde lesliyi yapıyorum beni gören kaç kilo verdin diyo oysaki doğru dürüst vermedim bile ha bide baska arkadaslarda da tartılıyorum kıyafetle bide71,2 çıkıyo anlamadım gitti N

3 gündür ebrucuğuma başladım işe yarar inşallah sıkılaşayım artık ya

Anneler, Zaten Doğum Sonrası kilolar için bir topicimiz var. Oradan devam etmenizi rica ediyorum. http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... sonrasi-kilolarindan-birlikte-kurtulalim.html Sizleri anlıyorum birlikte çıktığınız bu yolda birlikte devam etmek istiyorsunuz ama sizinle birlikte her aşamadaki anneler bunu yaparsa alt yapımız izin vermeyecek bir yerde tıkanacaktır. Mesela benim kızım 1.5 yaşında. Bende açmak isterim mesela bir topic:)) Müsadenizle konunuzu kapatıp sizi o linke davet ediyor, kilolardan da kurtulmanızı diliyorum.:a. s.: Önceki

yok canım ben üye olmadan indirdim. ozgee06 Minik aşkım Yiğit

olur mu tutkucum bizi şevke getiren sensin hem de 5 kilo vererek duraklamalar olabilir haydi durmak yok... tam gaz devam önümüz yaz işimiz daha kolay, pazarda öyle sebze ve meyveler vardı ki, sadece sebze ve meyve ile yaşayabileceğimi düşündüm bir an:))) N

tutku nedir cnm bu yaptığın bnmde mail adresime atsana... eğer atacak olursan mail adresimi vereyim özeline

bence çoook iyi olur tablo nasıl yapılıyor? tablo yapalım

hee adam bilir benim manyak olduğumu. o sorun değilde şoför dolu bizim burası. erkeklerin arasındayım burda hep, bıyıklı bıyıklı herifler hepsi :dilcikar: yok yok yapcem, akşamları kocem gelmeden Ayaz efendi rahat verirse yapiim. üzerine de yemek yerim kaybettiklerimi geri alırım :roflol:

süt bebege gaz yapmiyor mu?

dün leslie yapamadım ama anneme gitmiştim onunla dışarda 1 saat tempolu yürüdük.. çok iyi oldu.. bnugünde kociş evde yapamadım.. yarın yeni bi video buldum 5 mil+onu denicem bakalım nasıl sonuç vericek. ayrıca yarın tartılma günü ama sanki ben bu hafta kilo veremedim gibi geliyo. zamanı gelmedende tartılmak istemedim bakalım yarın görücez. N

walla ece emdiği zaman benden en az 100 gr gidiyo o da 100 gr fazla çıkıyo wc'ye çıkınca 300-400 gr oynuyo bende sen vermişsin o zaman juliii M

bugün anca 2 mil yürüdüm ama onuda koşar sekilde yaptım bebe durmiyii kucaktada ağır geliyi netcem gari bilmiyom

tutku o kramler için biraz daha bekle bence zarralı olabilir

aferin cilek ben de demin tartildim 65.7 olmusum, ins. yavas yavas zayiflariz

ay çıldırcam yaaaaaaaaa bi indiremedim şunları indirdiğimde dosya bozuk oluyor indireceklerim de hep error veriyor yaaaa kızlar siz nasıl indirdiniz? eşim çok yüklenme olduysa site kırılmış olabilir diyor ne demekse?

tutku Callanetics: 10 Years Younger in 10 Hours die bişi buldum bunu indiriyom doğrumu

basenlerden kurtulmanın bi yolu var m ı acep . push ;

ben de gobemi eritmek istiyom bu zayıflıkla çok komik duruyo M

benimde toparlanmamın zamanı geldi sanırım hiçbirşeyim olmuyordu 1pantolon etek aldım malum kilodan etek giyince bacaklar sürtüyo artık nu giydimüstümede 1 bluz aldım giyince o kadar hoşuma gittikki giyinmeyi özlemişim olmuyo diye sürekli döndür döndür 2 etek 3 bluz giy şimdide onlar sıradan oldu ama ilk giyince çok güzeldi başkada almıycam 69 la hamile kaldım 82 le doğuma gittim 76 ya kadar indim şimdi 79-80 arasıyım 2 kilo daha alsma doğuma gidicem eşim karnımı kızım bak kardeş diye seviyo kocaman bi göbeğim var heryerim çatlak kendimden nefret etmeye başladım 65 e düşmem gerek yani 15 kilo eskiden çok iradeliydim orta okulda düzenli diyet yapıpbol yürüyüşle 18 kilo vermiştim ama şimdi irade falan kalmadı spora gitmem şart diyorum kızladaeşim derken saatler uymuyo bu çok ii oldu tutku birşey sorucam canım nasıl bişeyd enemekiçin ilk mesajdaki 1 i indirdim 2 olmadan açmadı 2 yi indirdim 1 i açıyim dedim 3 ü istedi sendede öyle birşey oldumu yoksa birini indirip izliomusun hemen yoksa o partta kaçtane varsa hepsini indiripmi açtın C

gelde zayıfla şimdi arkadaşım aradı sana gelcem diye ben naptım ıslak kek pogaça yaprak sarma tavuk gögsü salata bu durumda nasıl zayıflanır hiç bir fikrim yok:))) ozgee06 Minik aşkım Yiğit

haydi kızlar canlanın bakalım.. bu yaz plajlar fıstık görsün.. uyanın kış uykusundan.. ben biraz öbce 2 mil ve plates yaptım..2 3 mil daha yapıcam yine.. julii tebrikler canım.. sakın tekirdağda ipin ucunu kaçırıp çok yeme.. bende haftaya kastamonuya gidicem oralarda kendimi nasıl tutucam bilmiyorum valla..:uhm:ama eltimle gidicez sabah akşam yürümeyi planlıyoruz mis gibi havada.. kiloveririm inşallah myhosh bırakma canım kendini başla tekrar spora.. platesle sıkılaşabilirsin.. tecrübeyle sabitsengözlerimebaksanab krizalit ben bırakmadım sporu burdayım asıl sen nerdesin bakimm.. lmaz:lmaz:hergün yoklama çekicem burda :umursamaz:

Canım googleda "yürü ve incel" yaz, ikinci başlığa tıkla. Oradaki linklerin hepsini indir. Ben 1 milden başladım şimdi 4 mil yapıyorum günde. ecrin1001 BIR KIZI BIR OGLU

bana dr'um 8+3 hafta rapor vermişti doğumda sonra ben 15 gün daha rapor aldım 1 aydır da ücretsiz izindeyim N

jüli bu çayı içince sütün etkilendimi yada bebeğe gaz filan yaptımı bende denemek istiyorum ama korkuyorum.

ilk sayfalari karistirdim ama bulamadim su leslienin adresini biri buraya yazabilir mi tekrar

60la hamile kaldım, 79la doğuma gittim, şimdi 61e düşmüşüm ama o eski halimden eser yok şimdi, etler salmış gitmiş, çokta üşeniyom spor yapmaya zaten çocuk canımı okuyo, gece gündüz uykusuzluk, 5dk bulsam bir köşeye sızıp kalıyorum, bu spor olayına benimde başlamam lazım, daha doğrusu gaza gelmem lazımmm

tutkucum bi ikimiz kaldık galiba julian nedir bana adresini verirmisin

ebru şallının çok konuşmasına bende sinir oluyorum.. hamilelikten önce bu hundred ı 100 den fazla bile yapardım ben şimdi ancak 80 e kadar yapabiliyorum.. sen kaça kadar yapıyosun sced?:uhm:

senin gözlerde sorun var galiba esmer koccaman göbek var eskiden tahta gibim düzdü

ilahi kriz :roflol: krizemi girdin :roflol: yağ torbaları ericek merak etme birde mustelanın doğum sonrası için kapsul ve kremleri var duydunuz mu hiç

tutku bende yapıyorum avon... bende sipariş verdim yarın gelir büyük ihtimal kargom... o kremden ve yanında hediye kemeri alacam hemen kullanacam bakalım sonuç nasıl olcak... sen memnun kaldın mı cnm?

bende geldim kızlar nalet kilolar gitmiyo ya ahiç dogurmamış gibiyim... mafoldumben dışarı çıkıyorum yediklerime dikkat ediyorum ama gitmiyo gitmiyo...

nasıl gidiyo hatınlar :1hug: her gün yürümeye devam bugün de sıcakta 1 saat yürüdüm salı kusadasına gidicem 1 kilo daha gitsede 6 lı rakamlara gecsem züper olcek C

pamukum görmememişim ege bey bıraktımı memişi :1no2:

ben de leslie yi bıraktım ama ebrucuğuma tekrar başlasam iyi olacak hiç canım istemiyor hiççç akşam üzerleri ece'yi alıp dışarda yürüsem bende iyi olacak sanırım

ya kızlar benim sütüm sanki azaldı yaaaaaaaaaa... su ka flekslerden bende aldım bide anca günde iki öğün yiyorum çünkü geç kalkıyoruz... göğüsüm yumusak sanki süt yok onda... oğlumda çok emmiyo ama ağlamıyoda genelde uyuyo... sizin bebisler ne durumda... kendimi suçlu hissettim... çok yemiyorum diye süt olmuyor diye... bebeğimin geceleri altı çok ıslak olmuyo... sizinkiler nasıl... ne olur yazın... kafayı yicem...

Kendime kahvalti icin omlet hazirlarken bilegim tavanin kenarina degdi Upuzun yay seklinde yandi Canim cok yaniyor mafoldumben N

Niye oyle dedi ki doktor Juliet? Bu doktor milletinin de birinin dedigi oburunu tutsun be kardesim. Herkes ayri telden caliyor. Benim bildigim annenin iyi beslenmesi kendisi icin onemli sut icin degil. Bak bunu soyleyen de doktor. Buyrun burdan yakin: Sütün kalitesi yemeğe göre değişir mi? Et, karides, meyve, sebze yiyenle ekmek ve çorbayla beslenen anne arasında süt farkı olur mu? Sütün kalitesi hiçbir zaman değişmez. İyi beslenen anne ile kötü beslenen anne arasında süt kalitesi açısından fark olmaz. Ancak iyi beslenen anne kendisine fayda sağlar, kötü beslenen annenin zararı kendisinedir. Çünkü süt yapmak için belli miktarda mineral vücuttan alınır. Bu minarellerin vücutta az ya da çok olması, kalan miktarın anneye yetip yetmediği meselesine bakılmadan vücut aynı miktar minerali anneden süt için alır. Yani zarar anneye olur. Ancak sütün kalitesi aylara göre değişir. İlk aylarda gelen süt farklıdır, bir ay sonra, iki ay sonra, altı ay sonra gelen süt farklıdır. İşte bu nedenle mamaların da bir ay, iki ay, üç ay ve sonrası için farklı tipleri yapılmıştır. Mesela prematüre doğum yapmış bir kadının sütü ancak prematüre bebeğe iyi gelir. Onların sütü normal doğum yapmış bir annenin sütünden çok farklıdır. Yoksa annenin yediği içtiği ile hiçbir ilgisi yoktur. Fakir kadının da zengin kadının da sütü aynıdır.

Nick|H. Öncesi Kilosu|Doğuma Giderken Kilosu|Başlangıç kilosu&beli&bsn&gbk|Hedef kilosu&beli&bsn&gbk|1. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|2. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|3. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|4. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|5. hafta kilosu&beli&bsn&gbk scedcedu|48 kg|68 kg|55kg 70 98 82 |48kg 60 90 70| 54,5| Jjuliett|60 kg|85 kg|74.4kg |55| 74,7| essmeralda|84 kg|92 kg|82kg |60| 82| tutku2012|60 kg|80 kg|72 kg 80 107 108| 55kg | 71| anneolmakistiyoruuuum|95kg|120 kg|105.6 kg |75 kg|105,6| myhosh |56kg |70kg |60kg |50kg | 59| krizalit |57kg |75kg |67,5kg 82 108 102 | 54 kg| 67,5| oferta | 60 kg|75 kg|65 kg|55 kg |65,5| ozgee06 | 57kg| 73 kg| 63,5 kg| 55kg| 63| cufi| 60kg | 79 kg| 62kg | 57 kg| 62 | ayca24|58kg|74 kg|69 kg 88 105| 58kg |69kg| ayca canım ekledim seni, ama hedef kilonu vermemişsin hamilelik öncesini yazdım hedefine bir de göbek ölçün eksik bana bu hafta yeni kilosunu söylemeyenlerin geçen haftaki kilolarını yazdım tabloya eksik durmasın diye evet arkadaşlar kaldı 3 gün

Oyle ozel bi program takip etmiyorum, normalde de uygulayamam da zaten... Kendimce dikkat ediyorum yediklerime. Yani yediklerimi kismiyorum da, yemeden once bi durup bakiyorum: Bunu kendim icin mi yiyorum sut icin mi diye? cokacimcoook Boyle dusununce yemekleri yagli yapmiyorum, sutu yogurdu yarim yagli yiyorum, abur cubur yemiyorum onun yerine kuru meyve yiyorum... vs

bunu lesiden sonramı yapıyon

şimdi 2 mil daha yaptım aslınmda arkadaşımla dışarda yürüyecektik ama evdeki hesap çarşıya uymadı ben de evde yürüdüm hiç yoktan iyidir

canım hos geldin... biz simdilik sende yürü ve incel programındaki leslie sonsea ile 3 mil programını yapıyoruz sende linkine bu şekilde yaz ve gir 2 ci kalpli kalpli leslie sonsa tek link halınde yazan yere tıkla görüp kolayca indirirsin... hadi kolay gelsin... kaydirigubbakcemile2 D dimple2

ya tutku ben senin dediğin leslinin egzersizlerini indirdim 6 parti sıraladım onları bi dosyaya ne gomda nede vinapta çalısmıyo niye acaba bi bilgin var mı... CADIARZU

yok yaa kafayı yicem olmuyor olmuyor katır gibi tepiniyom bitün gün yok yok bırakcam artık hala 74.4 akannehir Önceki

ben walk kick diye bi video daha indirdim yarım saat sürüyor içinde boks yapar gibi hareketler varo da güzel geldi bana.. yarım saat olduğu için 2 mil desek onu üstüne bde 5 mil yaparsam tam olur.. toplam 7 mille günü kapatırım. ozgee06 Minik aşkım Yiğit

Nick|Boyu |H. Öncesi Kilosu|Doğuma Giderken Kilosu|Başlangıç kilosu&beli&bsn&gbk|Hedef kilosu&beli&bsn&gbk|1. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|2. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|3. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|4. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|5. hafta kilosu&beli&bsn&gbk scedcedu|1,65|48 kg|68 kg|55kg 70 98 82 |48kg 60 90 70| 54,5| 54| Jjuliett|1,60|60 kg|85 kg|74.4kg |55| 74,7|74,4| essmeralda| |84 kg|92 kg|82kg |60| 82| | tutku2012|1,60|60 kg|80 kg|72 kg 80 107 108| 55kg | 71|70| anneolmakistiyoruuuum| |95kg|120 kg|105.6 kg |75 kg|105,6| | myhosh| |56kg |70kg |60kg |50kg | 59| 57,5 | krizalit| 1,61 |57kg |75kg |69,1kg 82 108 102 | 54 kg| 69,1| | oferta| | 60 kg|75 kg|65 kg|55 kg |65,5| 65 | ozgee06|1,60 | 57kg| 73 kg| 63,5 kg| 55kg| 63| 62,5 | cufi|1,71| 60kg | 79 kg| 62kg | 57 kg| 62 | 61,7 | ayca24| |58kg|74 kg|69 kg 88 105| 58kg |69kg| 69 | nek| 1,67 |64kg|83kg|72,5kg 90 101 |66kg| 72,5 | 71,9 | özgecim olmuş mu? kızlar bi kontrol edin hata varsa düzelteyim

canım site ismi yasakmı bilmiyorum ama google a yürü ve incel programı yaz ilk çıkan site olcak oraya gir.. orda bi sürü video linki var... walk at home le kaç mil yürümek istersen yada nereni çalıştırmak istersen ona göre açıklamaları var bütün videoların.. istediğini seç 4 5 linl var bir video için.. tek tek indirmen lazım her linkin arasındada 15 20 dk beklemen lazım.. karışık biraz ama olmazsa sorarsın yine yardımcı olurum C

tutku :lepi: oldu :lepi: sced ben gramı gramına aynıyım 74.4 N

başlangıç tarihi kilo.. bel bacak falan filan ölçüleri olsunmu

yaa yeminlen kafayı yicem artık her allahın günü katır gibi teiniyom yürüyom 100 gr için mi yaaa offf offfff... sinir oluyorum.. sinir... dur bide mezuraylan ölçiyim biraz

tutku sen partları baska klosere aldıktan sonramı acıyon

ya bende de gram oynama yok... o kadar dikkat ediyorum yürüyorum dışarda da... ama yok yok... ama neyseki almıyorum da...

nek ve myhosh sizi ocak annelerinde sadece bu konuya girdiğiniz için kınıyorumlmaz: hadi 2010 ocak anneleri topiğine de gelin de iki laf edek :hulya: N

bu kemer nedir tutku? nereden ne kadara alınır?

ebru şallı söylemişti spor yaparken endorfin mi ne ondan salgılıyomuş vücut buda sütü artırıyomuş.. mantık olarakta spor yaoarken hem bedenen hem ruhen rahatlıyosun buda süt yapıyo. bende humana still tee içmiyorum bi iki haftadır ona rağmen sütoşlar utku emdikten sonra bile dolu oluyo Önceki

ben tartılmayı unuttum yarın mı tartılsam ya da tartılıp yediklerime göre tahmini bi rakam mı çıkarsam?

Merhaba kislar, Tartildim bugun 57,5 kg kaydirigubbakcemile2 1,5 kg vermisim yasasin hihoyyyt Bu spor isi super oldu benim icin, Tutku tuttugun altin olsun bacim opuyorumnanaktan Ben sporu artirarak yapiyorum metabolizmam alismasin diye, kandiriyorum yani oni yerimseniben Gecen hafta 1-2 mil yapiyordum, bu hafta 3 mil yapmaya basladim Simdilik 3 mille devam etmeyi dusunuyorum. M

off offf en gıcık şey işte bu kotlarıma girmek istiyorum bende artık... vereliniortak aynen bnmde içine sığabildiğim bir kaç bişeyim var...:dilcikar: belimin etrafındaki çatlaklarda cabasıakannehir 74 ile doğuma girdim... şuan 67 kiloyum... bnm ideak kilom 58 59 arasıydı... ama şimdi nerdeee... ama bugünden itibaren bol bol su içmeye başlayacam hergün biraz daha arttıracam... abur cuburuda kısacam artık!!!!!

kriz menüleri paylassak nolcak yapan olmadıktan sonra :roflol: su kk dan 5 dk ayırsam belki yemek yaparım :uhm:

sen ye canım kaç kilosun sunun surasında ben o kiloyu hayal bile edemiyorum... ama birazda ödül olsun bünyene... hep spor hep spor demi... ohhhhhhh afiyet bal şeker olsun... Önceki

walla ben de hasta oldum yaklasik 6, 7 gün sonra baslicam Önceki

haftaya çok sıkı başlamam lazım burda korkuyorum tartılmaya evime gidem de bi . push ; M

2 gündür mastitten yapamadım jilianı.. halsizlik ateş geçti ama göğsümde çok az ağrı kaldı hoplayıp zıplayınca acıyo.. pazartesi sil baştan 1 den başlıcam.. zaten kimsede yapmıyo tek başıma yaparımmafoldumben

canım yazdım bi türlü bulamadım tam link atabilirmisin buraya

partların hepsini bi dosyada topluyorum.. bi tanesine tıklayınca video şeklindeki parçayı çekip masaüstüne yada başka dosyaya sürüklüyorum.. açlılıyo öyle

45 dk sürüyo leslie tek yapıyo.. genelde aynı hareketler ama bi kaç tane farklı hareket var.. arada değişiklik olsun diye yapılabilir.. sen indiremezsen söyle bana yüklemeye çalışırım cd ye.. sced walk off 10 pounds 3 milelik bi video var julii indirememişte ondan bahsediyoruz.. benim kilom 70 aynıyım hala.. ölçülerimide almadım hiç, korkuyorum almayaeyvahedigeldismile

Bu hafta hepimiz dokulduk desenize. Artik umudumuz Juli'de. Hadi bakalim Juli goster kendini guclubacismile

canım ellerine sağlık... sen izmirin neresindensin... N

örtmenim ben 2 sene önce gitmiştim cok süper sıkılastırmıstı tabi doğumda laçka oldum bi problem olacağını sanmıyorum dikiş yerlerimizde iyileşti 6 ay bitti artık.. ama daha gidip konusmadım.. şimdi baslarsam 5 hafta sürüyo önce bi tekirdağ gideyim öyle baslarım die düşünüyorum

off hala baslayamadım kaç gündür temizlik camasır yemek derken gece oluyo bu akşam yapıcam sözz veriyorum kendime

tutku illa sabah akşam mı yapmak laızm bunu öle bişi okumadum ben ama dur biraz daha okiyim

ne vuruyon be

72 kiloyım :lepi: M

kesinlikle bende size katılıyorum bende aynalara küstüm dolabı açmak bile istemiyorum sürekli eşofman giymekten sıkıldım nerde eski ben ince topuklu ayakkabılarımı dar eteklerimi jeanlerimi özledim. işim nedeniyle takım elbise giymek zorundayım ama işe dönsem takımlarımın hiçbirini giyemem olmuyorlar çok üzülüyorum. bende yarından itibaren dikkat edeceğim kendime araştırayım bakalım biraz netten neler yapabiliriz sütleri azaltmadan. O oferta yaşama sebebim

inşallah sced ama sanmıyorum benim tartı bozuk her çıkışımda 300 400 gr farklı tartıyordu, pillerini değiştirdim yine öyleydi, onunki her seferinde aynı... artık cidden bozulmaya başladım, diyet yapamıyorum leslie de... hayırlısı artık ne diyem...:bbo:

kızlar izmirdeyim artık bakalım kilolargidecek mi

offfff devamlı yapamadım yaaaa hiç vakit kalmıyo melisa eskisi gibi durmuyo netcem bilmiyorum.. hamile kalmadan önce power plate gidiyodum gene onamı baslasam... kimseye haber vermeden baslamak istiyorum...15 seansı 350ymiş önce birikiim yapmam lazım.. sonra melisayla nası gitcemçç offffff

Nick|H. Öncesi Kilosu|Doğuma Giderken Kilosu|Başlangıç kilosu&beli&bsn&gbk|Hedef kilosu&beli&bsn&gbk|1. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|2. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|3. hafta kilosu&beli&bsn&gbk4. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|5. hafta kilosu&beli&bsn&gbk scedcedu|48 kg|68 kg|55kg 70 82 98 |48kg 60 70 90 Jjuliett|60 kg|85 kg|74.4kg |55 essmeralda|84 kg|92 kg|82kg |60 buyrun böyleyim bende.. :1closedeyes:

poyraz 52 kilosun anacım bu topikte ne işin var ben 52 olsam kiiiii 2 sene rejim yapsam genede zorrr

yaşasın artık ip atlayabiliyorum sositososito toca tıcım bi nebzede olsa kalkıyo sositososito Hoya

ver gazıııııı sempatiksalakcinni sempatiksalakcinni sempatiksalakcinni benim kilo vermemin sebbi ne lesli ne yürüyüş nede az yeme kocemle bi hafta konusmadım tek sebep buuu her zaman böle olmustur ne zaman kavga etsek ben 1-2 kilo veririm sempatiksalakcinni

benimki de uyudu şimdi fırsat bu fırsat gidip biraz yürüyem

juli o şeyide indirmiştim ben... 3mil olanı. direk 3 mille başladım yani.. onla bile gitmiyo benim kilo milo... sempatiksalakcinni kafayı yicem C

ben 59.9 a düştüm, ama nasıl diye sormayın, ege beni mahvediyo, bir dakka boş durmak yok diyo annesine ve böylece kilolar akıp gidiyo... Önceki

hamilelik öncesi 58... doğuma giderken 74... bel 88... basen 105.. şuanki kilo 69 ozgee06 Minik aşkım Yiğit

canım codec diye program var onu indirip kur.. açılır onunla N

canım dışarda yürümek tabi en etkili spor sonuçta oksijen alıyosun bol bol.. leslie dışarıda yürüyemezsek bi alternatif sonuçta.. isviçrede dışarda yürümek için koşullar burdan kat kat fazladır eminim.. değerlendir bence bunu.. ben çocukla yürümeye kalksam burda bi o kaldırıma çık onadan in ona çık düzgün bi yol yok.. yürüyüş için falan park zaten yok.. çocuklar için bile dandik park zor buluyoruz.. sahilede hergün inemiyorum.. elimizdeki videolarla yetinmek zorundayız biz yani

benim dediğim sabah akşam olan AM PM olanmış unutmuşum hangisi olduğunu

ben de hiçbişey yapmıyorum ama pzt pilatese başlamam lazım bu sabah tartıldım gözlerime inanamadım 52,6 hem de pijamalı Ayseda Alperen pamuk oğlum

öyle deme ya dünya güzeli bir bebe bir insan getirdin dünyaya biraz egzersiz yapsan göbek de düzelir ins. N

sced bugün mezuara buldum sonunda narin ölçülerim kalca 113 göbek 102 akannehir

julii tutku siz ebru şallınun pilatesini yapmıyo musunuz? sizinki daha mı etkili bana da söyleyin öyleyse ben de sizin yaptığınıza katılayım ebru şallı çok konuşuyo bir sürü vakiy geçiyo gibi geliyo bana

buraya da yazayım bu sabah 49,7 yi gördüm son zamanlarda bişey de yapmıyordum hemen ebrucuğuma başlamaya karar verdim bundan sonra sıkılaşmam lazım . push ; ecrin1001 BIR KIZI BIR OGLU

sana diyecektim yanlıs oldu canım Hoya

68.2 :lepi: napıyon hacı o toplan... bana dayarmı sağlanmıdır

culi, yakında olimpiyatlara halterci olcek . push ; M

yaa kızlarr benım bu topıkten daha bugun haberım olduuu askk olsun sızeee:):):

Nick|H. Öncesi Kilosu|Doğuma Giderken Kilosu|Başlangıç kilosu&beli&bsn&gbk|Hedef kilosu&beli&bsn&gbk|1. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|2. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|3. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|4. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|5. hafta kilosu&beli&bsn&gbk scedcedu|48 kg|68 kg|55kg 70 98 82 |48kg 60 90 70 Jjuliett|60 kg|85 kg|74.4kg |55 essmeralda|84 kg|92 kg|82kg |60 tutku2012|60 kg|80 kg|72 kg 80 107 108| 55kg anneolmakistiyoruuuum|95kg|120 kg|105.6 kg |75 kg myhosh |56kg |70kg |60kg |50kg krizalit |57kg |75kg |67,5kg 82 108 102 | O oferta yaşama sebebim

krizialitçim dünya hali kime ne zaman ne olacağı bilinmiyor... rabbim taksiratını affetsin kayınpederinin... insanlar bu gibi durumlarda aslında herseyin ne kadar bos oldugunu anlıyor... hersey düzelir canım sen bebisinle esinle kendi sağlığına dikkat et... basınız sağolsun tekrardan N

canım benim bebeğim tam bir kolik ne uyudu ne uyuttu, yalnız bakıyorum bebeğime, sonrada kilo ister istemez veriliyo, tabi emziriyorumda oda çok etkili. Ha unutmadan ben o elmalı limonlu suyu yaptım içiyorum, ibrahim saraçoğlunun metabolizma hızlandıran içeceği, onunda etkisi olmuştur heralde. kaydirigubbakcemile2

selam kıslar o kadar kuru pasta su böreği ve baklavaya rağmen 66.5 olmuşum cenaze evi maratonunu düşünün artık... N

5 mil çok eğlenceli krizalit..1 saat 8 dk sürüyo..4 mildede bırakabilirsin ama soğuma hareketlerini atlama

Bugun kendime tatil verdim 1 haftadir cok guzel sporumu aksatmadan yaptim. Hafta ici 3 fast miles, haftasonu 4 mil yurudum. Bi kac aksam da plates ve Leslie'nin woman's walk yaptim Bugun kendimi yorgun hissediyorum Yarin yeniden baslarim artik... M

ben bugün evi temizlemek dışında hiç bişey yapmadım büyük ihtimalle yarın da yapamıcam

denicem:sinifsinif: M

ayy valla şu halime bak ya cinnet geçirilecek bir kilodayım beni gören kimse kiloma inanmaz ya neyse bende hep buna sığınıp ciddiye almıyorum durumu neyse başladık bakalım bugun kazamız hayrola ben akşam 7 den sonra yemek yemesem şıppadak vermeye başlarım tatlıyı ve beyaz ekmeği kestim bugun birazdan meyve yicem yatmadanda yeşilçay içerim bu gün kaanmış olurr off çarşambada yemeğe davetliyiz offf M

sıkıldım deyince bende kolay geldi ondan sandım canım..3 mil fastta 45 dk.. sen deneme yanılma yöntemiyle bul bence doğru yürüyüşü.. kota sorunun yoksa indir hepsini..

oyyy esmer ne guldum gece vakti yazına çnce uyku sersemligi ne diyo bu kız ya dedim sonra dank etti almesin heeee... zemuszemus

Basladim bugun Tutku, Bu ayin sonunda Turkiye'ye gidecegiz bi kac kilo daha versem fistik gibi olacak zemuszemus Bugun 4 mil yurudum Aksam da pilates yaptim Umarim bu gazla devam edebilirim hihoyyyt

memeler 3 kilo gelse, 2 kilo mıçıcak olsan. ooo 5 kilo vermişin olm sen :roflol:

ebru saat kaçta başlıyor C

canım yaaaa en sonunda çaresiz bıraktık seni, bu yolu seçtin... çok saol arkadaşım ya... kızcağız kendini yırtıyo biz bi alay armut beceremiyoz... sempatiksalakcinni Hoya

irkes forma kavustu galiba ben kaldım bi tek döt lenger gibim...

bibnerondan rica etsek yapar belki ama bu hafta yoğun olacağını söylemişti, misafirleri vardı sanırım.. ben şimdi aç karnına ölçülerimi alıcam.. göğüs bel kol bacak vs... tarihide atıcam.. hadi kızlar sizde ölçün biçin değişimi görelim hep berabersüprizzzzz

scedcdu bende eklicem şimdi.. benimkinin yanında senin göbüşün hiç bişey olduğunu görüceksin

günaydın nek.. ohaoldumsmile ben dün yapamadım bugünde allaha emanetim yapamayabilirimeyvahedigeldismile

haklısın esmerim senşn iş zor sen de 1 mil falan yürü yatmadan önce 20 dk bile olsa iy gelir dus alır yatarsın

yaaaa kızlar süpersiniz çatladım burada resmen yaa... ben bugün biraz temizlik yaptım dikişlerim acayip sızladı... siz bu kadar yürüyorsunuz dikişleriniz acımıyor mu? yaaa ben de vermek istiyorum yaaaa dolabımdaki hiçbir kıyafet olmuyor yaaaaa ağlamak istiyorum... O oferta yaşama sebebim

kızlar benim hala dikişlerim acıyor, bu normal mi yaaa...? N

canım ilk sayfa 18 te woman s walk videonun ismi..7 tane linki var.. o diğer videoları indirdiğin sitede yine..

neden korkuyorsun ki krizalit. ben ara sokaklarda yurudum :))

julii süpersin canım.. takipteyiz devam.. bende bu hafta hiphop yaptım çok etkili gerçektende tavsiye edrim.. ayseda canım bu videoları indirdiğimiz siteden hiphop diye arttır linklerini bulursun.. indirip yapabilirsin.. yada linkini verdiğim sitede başka videolarda var ordanda yapabilirsin N

pişşşştt juliii nasıl becerdin bi anda o kadar kilo vermeyi işin sırrını bi deyiver bakem

Merhaba kislar, Uzun zamandir giremiyordum. Kayinvalimdemler geldi felan derken uzak kaldim. Onlar gelince spor da askiya alindi maalesef 2 haftadir tartilmiyorum da, istemiyorum tartiya cikmayi hiic eyvahedigeldismile bilmiyorum kac kiloyum. Moralim bozuk!... Ama bu hafta pazartesi tartilacagim bakalim kac oldum fisfisfis M

nek sen bakma sced karısına dalgınlığına gelmiştir hem sen aralarına alacaklar diye ekleme direk yaz canım unutur bu tombişleralsanaalsanasmile Hoya

ne güzel devam ediyorsunuz spor yapmaya ben bıraktım ebrucuğuma tekrardan başlasam iyi olacak kilo vermek değil de sıkılaşmak istiyorum 50-51 arasındayım hamilelik öncesine 2 kilom kaldı o da nasıl olsa gider ama sıkılaşmaya çok ihtiyacım var

100 grmı gördüm sonunda :roflol: kafvaltıdan sonra aklıma geldi 74.3 kaplumbağ misali gidiyorum ama ne enteransırdki kalça 112 göbek 102 bel 99 kalçadan 1 cm gitmiş N

leslie ablanın bi yazısı varmış. videoları indirdiğimiz siteye eklemiş bi arkadaş.. göremezsenin diye burayada eklim faydası olur belki.. başarmak için, kendini en rahat ettiğin düzeyde yap diyor.:)) yeni başladıysan, önce 1mil dene. ve her hafta arttır. bu başlangıçtaki motivasyonu korumanı sağlar ve herhangi bi sakatlanma riski olmaz yürüyüşü yaşam stiliniz haline getirin:)) ayrıca yazıda egzersizden 20dk. önce 2bardak, egzersiz sonrasındada 2 bardak su için diyor. su kaslara enerji sağlanmasında gereklidir ve vücut ısısını dengeler. yine ilk başlangıçta kalp hızınızı çok arttırmayın.. yanınızdaki bir insanla konuşacak düzeyde olsun ozgee06 Minik aşkım Yiğit

ne diyecektin bana juli merak ederim şimcik bence de hoya sen buraya gelme zaten 2 kilo daha vermişin nispet yapar gibi

aa neden acaba.. videodanmıki.. ben şimdi morning plusı indiriyorum o bitsin bide bunu indirip bakarım.

iki pilates videosu yapacaktım ama kızım izin vermedi bugünlük 1 taneyle idare edeceğiz hiç yoktan iyidir 30 dk pilates yapmış oldum

63 te çakıldım kaldım çok moralim bozukk ((

en iyisi ben bu topikte görünmeyeyim yoksa:mymeka:

Nick|H. Öncesi Kilosu|Doğuma Giderken Kilosu|Başlangıç kilosu&beli&bsn&gbk|Hedef kilosu&beli&bsn&gbk|1. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|2. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|3. hafta kilosu&beli&bsn&gbk4. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|5. hafta kilosu&beli&bsn&gbk scedcedu|48 kg|68 kg|55kg 70 82 98 |48kg 60 70 90

ben önce 500 adımın 100'ünü atem de callanetics kusur kalsın. sempatiksalakcinni uyyyhh adını yazarken bilem zorlandım kafamçokkarıştı

nan 54 kiloya ne ara düştün olm sen. liposakşın mı yaptırdın hafta sonu ohaoldumsmile

scedde cok güzel olmus bence şimdilik 5 haftaya kadar olsun hem büüyük durmaz

:1ninca:

kizlar ben bu topige ilk defa giriyorum diyebilirim yusuf memeden kesildi artik diyet yapabilirim siz neler yapiyorsunuz kiilo vermek icin bir an önce eski halime dönmek istiyorum O oferta yaşama sebebim

evet canım o site.. niye kimse veremedi ya.. ben fazla yapamadım ondan veremedim aslında suçumu biliyorumda.. bakalım bu hafta vericem kesin iddialıyım

ben bu hareketleri yapabiloiyor olsam zaten kilolu olmazdim bu yaglarla bu hareketeri nasil yapcam cok zorlar Ayseda Alperen pamuk oğlum

türkoyede zor maalesef dogru diyorsun bilmiyorumkismile Ayseda Alperen pamuk oğlum

bu haftaki tablomuz bilgilerinizi gönderin bakem ben kendimi ölçmedim 1 haftada değişmez zaten Nick|H. Öncesi Kilosu|Doğuma Giderken Kilosu|Başlangıç kilosu&beli&bsn&gbk|Hedef kilosu&beli&bsn&gbk|1. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|2. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|3. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|4. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|5. hafta kilosu&beli&bsn&gbk scedcedu|48 kg|68 kg|55kg 70 98 82 |48kg 60 90 70| 54,5 Jjuliett|60 kg|85 kg|74.4kg |55| 74,7 essmeralda|84 kg|92 kg|82kg |60 tutku2012|60 kg|80 kg|72 kg 80 107 108| 55kg | 71 anneolmakistiyoruuuum|95kg|120 kg|105.6 kg |75 kg myhosh |56kg |70kg |60kg |50kg | 59 krizalit |57kg |75kg |67,5kg 82 108 102 | 54 kg oferta | 60 kg|75 kg|65 kg|55 kg

off ya ben hala 69 kiloyum... çok moralim bozuluyor... önceden36 38 giyen ben şuan 40 42 44:sinifsinif:

aradım dün akşam canımda tatildeler danışma hattındakilr.. pazartesiye kadar öğrenemicem yani.. ama bu extra jeli falan araştırdım o emzirirken kullanılabiliyomuş.. avonda kullanılır ama ben tam öğrenemeden içim rahat etmez kullanamam

kaç okka geliyon bakem CADIARZU Hoya

ben de yapem mi sipor Önceki

ben 161 C

kızlar ben tablo yapmayı deneyeceğim hangi başlıklar olsun?

merhaba ben tekrar Leslieye basladim bugün 4 mil yürüdüm üstüne de evi süpürdüm zemuszemus

bu ocak anaları topıgıne ne olduuu irem4006

ben bugün gene dayanamayıp tartıldım ve 71 kiloyum inanamıyorum acaba tartım mı bozuldusempatiksalakcinni,:roflol:

ya bırakın zayıflamayı kilo almışım ya. zaten hep böyle olur zayıflıycam diye kasınca kilo alırım rahat bırakınca veririm demeyimde sabit devam ederim. öfff . push ;

TUTKU zaten aşırı derecede egzersiz yapmadan bahsetmiştim zaten emzirenler diyet yapamayacağı için kiloları sadece sporla atabiliriz şu indirme işiyle bi uğraşyım D dimple2

:kedi: 81 82 :kedi: :kedi: :kedi: :kedi:

kolay gelsin canim hadi toparla da evi gel bi an önce buraya, birlikte zayifliyalim kaydirigubbakcemile2 N

spor senin mutlu olmanı sağlıyo böylece moralin düzeliyo culi ve sütün çok oluyo biliyorsunuz ki süte en iyi şey moral

ibraam saracoğluda öle diyo zati 10 için ara verin vücüdü o bitkiye alıstırmayın cufi zorlan içiyom yaa ben karanfili hi sevmem ısıtsak değeri gidermi sıcakken iyi geldi ama soğuk cekilmiyo

nek ben onu yapmaya calıstım yarısına bile gelemedim her yanım ağrıdı ama dişimi sıkıp yapmam lazım evet bendede ses yok N

bugün sadece calleneti yaptım ama o kadınlar kadar yapamadım onlar bir hareketş 100 yapıyorsa ben 50 kaldım yavas yavas arttırcam akşamde aarkadaslara gittik benil mil kaldı yapmayınca lesli bana kızacakmıs gibi geliyor :roflol:

aynen öyle canım bu sosyal sigorta olayı kötü oldu.. benim dr verdi 20 gün bas hekim olmaz dedi yeni kanuna göre...

hepsini aynı siteden indirdim kızlar.. juli başta açıklamaları varya kız anlatmış lastikle falan yapıyo diyo bazı videoları ona göre indirebilirsin..

bu arada doğum öncesi 60 doğum 79 şu anda 62

tutkucum bugüün calleti yapim dedim hani tuhaf giyimli bi kadın varya o videodan işte anam kolay gibi gözüküyo ama öldüm ve cok uzun 1 saat ayıramam ki ona 5 mil yaparım o zamanı bulsam önceden uslu uslu seyrediyodu ama artık yok :1no2: leslinin calleti varmıydı sen dediydin galiba o kaç saat sürüyo bana en fazla 30 dk lık bisey lacım millerin arkasından varmı bildiğin yada bildiğiniz... cufi ondan bana yavan geldi :roflol: yanlıs okudum herhal oferta sen mi süt konusunu sorduydun ne bende nede melisada be tuhaflık olmadı aynı emdi zaten gaz artık yok yinede olmadı zaten içindekiler gaz yapıcı seyler değil scedd sağada bişi dicektim ama unuttum :uhm: ecrin1001 BIR KIZI BIR OGLU

kaç kilo verdin canım

kızlar yeni kilo verme sporu buldum hiphop dansıyla.. tanıtım videosunu yaptım 5 dk da bile anam ağladı.. tam videoları indiremedim daha indirim sonuçları yazarım. sizlede videoları paylaşim istedim.. sizde bi yapmaya çalışın bakalım sonuç ne olacak yorulacakmısınız http://video.google.com/videoplay?docid=-6575852072509192009# M

pişşt tablodakiler kilolarınızı söyleyin bakem

gecenin bu vaktinde walk 10 pounts 3 mil yaptım ohhhhhhh uyurum artık

sevindim nek :lepi: en daha onu yapmadım hafta sonu dısarda yürürüm ptesi artık bende cok merak ettim walk of u N

yürü be culii, hatta yürüyeliiiiim kim tutar bizi bak ben senin dediğini yaptım canavar gibiyim sırnaşık şey sempatiksalakcinni

süper yag yaktırı bu video 3 kez yaptım 6 şar dakka.. terler boşaldı ve vucudum zinde.. Ayseda Alperen pamuk oğlum

evet dün gece esim nette oyun oynarken bende yanında 3 milimi yürüdüm... sabah kalkıp ebrucumla platesimi yaptım bi de 3 mil yürürsem tamam. ha bide 100 mekik çektim hadi bakalım kilolarımla inatlasıyorum onlar mı bizi yenecek biz mi onları... ama tabiki biz Önceki

valla ben en son 7 den sonra yemek yemeği keserek diyet yaptığımda 13 kg vermiştim gene aynı mantıkla yapıcam kendimi gayet ii hissediyorum şu ana kadar zorlanma yok bugun öğlen ıspanak yoğurt 1 dilimde kepek ekmeği yedim 7 dede ton balıklı salata yedim yatana kadar bol su içicem bu arada bugun bide regl oldum biraz su tuta vucudum 03 mayıs 2010 pazartesi başladığım kilo 106,5 oha yani yuh demek istiyorum kendime:) haftaya pazartesi tartılıcam tekrar bakalım ne kadar farketcek Önceki

3 gün kaldı da sanki bişeyler yaptıkça kilo alıyom ben ya... sinirlerim çok bozuldu. mafoldumben M

bilmiyorum canım dün juliide yapamamıştı sonradan başardım dedi ona bi sor istersen.. ben media player classic kullanıyorum.. açamadığı bi video görmedim daha.. ben sabah 8 de başladım spora..5 milin 4 ünü yaptım..10 pounds unda 2 milini.. toplamda 6 mil yaptım bugün.. ebru şallıyla plateste yapcaktım ama eşim geldi yapamadım.. belki callanetics yaparım

Sorma jjılıett esım Çok zayıf bıde dÜsÜn sene 70 kıloy ben bıle ondan 2 kılo fazlayım ve boyu 18 ben zayıflamayımda kım zayıflasınnnnn... ama bana azımlısın dıyo bÖyle gıderse verıcen dıyo benı gazlıyo yanı... bıde bısı yemez bılıyomusun abur cubur falan kola bıle bızım eve gırmez... mısafır gelırse bı hamur ısı bazen geÇ gelıyo eve aÇ ama yemıyo bu saatte yenmez dıye dÜŞÜrsene... benı yemeyen bı adamla evlen mısım tek korkusu kılolu bı bayan ve ben sımdı tam Öyleyım...

Benim ilk oğlumda da öyle olmuştu. Çok zorlamanıza rağmen kilo verememeniz doğal. Çünkü vücudumuz bebeğin aç kalmaması için besinleri ve enerjiyi depo yapıyor ve ilk 6 ay asla depodan yanmıyor. çÜNKÜ DEPONUN YAKILMAYA BAŞLanması demek bebeğin aç kalabilme ihtimalinin gözeden çıkarılması demek. O yüzden sporla da olsa ilk 6 ay kilo vermek çok zor. Verebilmek için diyeti deeklmek gerekiyor ama sütünüz azalır diyetle de. Bu yüzden ben ilk 6 ay kilolu olmayı normal karşılayıp çaba göstermiyorum. Çünkü biliyorum ki 7. aydan itibaren spor yapmaya başaldıgınızda aylık 4er 5er k, ilo halinde gidecek kilolar. Bu arada spor 20dkkyı geçtiğinde vücut laktik asit üretmeye başlıypr ve bu da sütün tadını bzouyor. Bebek reddebiliyor.9ay bebek için yedik içtik hamiyeiz diye bi, r 6 ay daha kilolu olsak ne olacak. Yine keyiften değil bebek için besleniyoruz. Ben fırsat bu fırsat ağzımın tadını bozmadan gebeymiş gibi ilk 6 ay kendime bakacağım. Bebeğim ek gıdalara geçince sporumu da diyetimi de yaparım. Manken değilim ya. Çok kasmayın psikolojinizi bozmayın. ecrin1001 BIR KIZI BIR OGLU

kaç gündür bende yapamadım ya misafirden. deli oldum. bugün yapıcam mutlaka

:lepi::lepi::lepi::lepi::lepi::lepi: bende şimdi kocamı işe gönderdim ve spor aşkına yatmadım.. 5 mil yapim gelimkaydirigubbakcemile5 Önceki

bide şu göbekteki çatlaklar varya onlar ne olacak çok çirkin ya deli olacağım.

ben 2 mil yapabildim melisa uyandı kaldı :1no2: birde bacak karın göbek hareketleri yapıyorum N

hepmavi katılıyorum sana.. kiloluyum ama mutluyum napim..:))

ofertacım sana kocaman kocaman aferimmmmmmmmmmmm ve bol alkıssss :lepi:,:lepi:,:lepi:,:lepi:,:lepi:,:lepi:,:lepi:,:lepi:,:lepi:,:lepi:, N

ayseda linkini yolladigin egzersizi yaptim ama muazzam zor, biyerden sonra kopuyorum takip edemiyorum 2 defa yaptim bu sabah, onu yaptiktan sonra lesli cok yavas geldi, sabah spor yaptim 66.5 idim kahvalti ettim 67.1 oldum 600 gramlik kahvalti etmisim bilmiyorumkismile

Maasallah hepinize.. Ben hala banyo yapmaya zaman bulamiyorum siz spor yapiyorsunuz ne güzel ben de cok istiyorum hatta yeni evimiz büyük olucak oraya yürüyüs bandi almayi düsünüyorum ama spor yaparsam terlerim ve banyo yapmam gerekir evde yalnizim banyo yapamam ki Önceki

sositososito, kızlar bende dün gece gece yürüyüsü yaptım leslecimle bugün forumdaydım paso yürüdüm ama gene en az 3 mil yapmalıyım... çok enterasan bisi oldu o kadar döner yememe rağmen bide dondurma eve geldiğimde hemen trtının tepesine çıktım ve ne göreyim 71,5 innamadım gözlerime:lepi:... bu ara daha sık yiyip acıkmamaya çalısıyorum baktım san ki böyle daha çabuk kilo veriliyo... yada yaz geliyo kilolar sıcaktan yavas yavas eriyo... mafoldumben,:Saruboceq:, allahım ne olur bütün bu yeni doğum yapmıs arkadaslarımın ve benim kilolarımızı bebislerimize bol kilo ve sağlık verip bizi eske kilomuza döndür...:Saruboceq: aminnnnnnnnnnnnnnn:Saruboceq: ozgee06 Minik aşkım Yiğit

sced benimki gündüz uzun uyumuyo yarım saat en fazla sonra zırliyii zaen bikerede ağlamadan kalksa sasarım

bende şimdi 3 mil 10 pounds yaptım. çok etkili gerçektende. bi de bugün şeytanın bacağını kırıp callanetics yada plates yaparsam değmeyin keyfimezemuszemus

canım ya ne zaman yazdın hiç farketmedim kusura bakma bugün ya da yarın eklerim seni tabloya hamilelik öncesi kilonu doğuma giderkenki kilonu ve hedef kilonu söyle bi de bel basen ölçün lazım izmirin neresindesin?

banada bazen diyolar karnında utkunun kardeşini falanmı unuttular diye deli oluyorum

walk off 10 pounds 3 mile i yaotım şimdi çok iyi geldi.. aç karnına daha bi güzel oluyo sanki ya.. sositososito

bende 171im kızlar.

bel basen göbeği çıkar bence bacım destan gibi olmuş böye. hem ben söylemem bel ölçümü, kalça ölçüsü sanarsınız sonra :roflol:

saol cuficim a. s. M

tutku callet i her gün mü yapıyon bugün hiç bişi yapamadım annem geldi vakit bulamadım.. yarın cok cok yapmak acısını cıkarcam D dimple2

çoktan canım ilk doğduğundan beri mama takviyesi yapıyoduk zaten doyumluk olmadı hiç sütüm 1aydan sonrada gelmedi damla damla kaldı gitti yane oğluş emmedi beni tam 1kez emdi sonrasında 2 3 defa zorla aldı bidahada almadı biberona alıştı çünkü lök lök uyuz oğlum benim pamuk86

ahhh oferta aahhh onu yazmadım bile çatlak mevzuna girersek cinnetim gelir eskişden ayna karşısında giyinirdim uzun uzun bakardım şimdi nerde o kadar iğrenç giyiniyorum ki kendime inanamıyorum bi yere gitmek istemiyorm sırf giyinmeolayından 25 kg aldım hamilelikte doğumda 15 e yakını gitti 10 kg gibi bişiler kaldı ilk hedef bu 10 kg gitmesi ondan sonra bi 10 kg daha var kafama takılan hadi kızlar birlikten güç doğar bnuda başarıcaz eski fit görünümümüze kavşucaz güzedl güzel cicilerimizi giyip kendimize gelicez:))

bu sabah aç karnına tartıldım..70 kiloyum..1 kilo daha vermişim.. bu hızla devam ederse 15 hafta sonra yani hemen hemen eylülde başında istediğim kiloya ulaşabilcem.. O oferta yaşama sebebim

canım spordan bi zarar geldiğini görmedim ben daha kimseye.. için rahat etmezse daha kısa süreli yaparsın sporu.. bizle gelmedi ya bu kilolar elbet vericez.. cufiye kızmayın bugün bende yaptım kaçamak.. arada olur öyle.. zemuszemus

emziriken kullanılırmıkiii :uhm: N

juli ben duymamıştım zayıflatıyo mu öyleyse hemen alalım mustela çok zararlı değildir heralde Önceki

ya spora başladığımfan beri benim sütüm azaldı gibi geliyordu hatta bugün yürümesem mi diye bile düündüm sizin arttı demek bende mi anormallik var acep neyse yürümeye devam o zaman

cufi bende bu karışımı yapıp içeceğim ama süt konusunda tereddüt ettim birde çocukta gaz filan yapmadı dimi.

Julietcim 3 fast miles, fast hizli demek. Yani 3 mil tempolu yuruyus oluyor. Bu arada 1 mil 1600m 1,6 km denk geliyor. Leslie bissuru sey anlatiyor hic susmuyor geveze kari, ama bana sempatik geliyo alkisalkisalkis Yaptirdigi hareketlerden bahsediyor biraz simdi tekme simdi yana adim felan diye Diz kaldirmada felan gosteriyor ya zaten ust govdeyi dik tutun diye Ha bir de yuruyus yaparken durmak beklemek yok yapamadiginiz hareket olursa yerinizde yurumeye devam edin diyor. Ileri geri hareketlerde evinizde yeterince yer yoksa oldugunuz yerde yapin diyor. Tabi arada gaz veriyo, arada geyik yapiyo, ordaki tiplerden bahsediyor takiliyor felan... Anlattiklarindan aklimda kalanlar Bi dahakine aklimda tutayim neler soyledigini, faydali bisiler varsa yazarim yine

işte buuu benim topiğ, m burasıııı... başlangıç kilom 57, doğuma 75 ile girdim şu anda 67,5 kg ve utanıyorum ama sırf kendimi sıkıştırmak için yazacam! bel: 82 basen: 108 göbek:102 ya bu ölçülere inanamıyorum yaa üç haneli olmuşum resmen! e kızlar bu birinci hafta ikinci hafta falan panikletti şimdi beni. her hafta rapor verecez o halde! e ne zaman başladık kabul ediliyor. bugün mü? bakın burayı aktif tutalım, ne hayır gelecekse buradan gelcek, demedi demeyin!

10 pount 3 milimi yaptım gene bakalım bu sporlar ne kadar etkili olacak ya yap yap senin demen gibi julicim kaplumba gibi ilerliyoruz almasını hiç anlamadan aldık kiloları her ay 2 3 simdi niye git miyo 2 3 laelaelaelaelae, M

özgecim üye mi olmam gerekiyıor. ozgee06 Minik aşkım Yiğit

haftasonu yapamadım spor.. o yüzden zayıflama başlangıcını bugün olarak sayıyorum.. kahvaltı öncesi tartıldım 74 tüm. bakalım ay sonunda ne kadar olucam.. ruzgarrr

benim canım hiç bişey almak istemiyo.. geçen hafta bende alışverişe çıktım sözde kendime bişeyler alcaktım ama oğluma çarşıyı alıp geldim.. demet_

ben yarından itibaren yani bugünden itibaren sıkı bir program uygulamaya karar verdim inşallah becerebilirim işe öncelikle dengeli beslenmekle başlayacağım ve öğün atlamadan ama aşırıya da kaçmadan yiyerek başlayacağım ve tabi ki spor... şöyle planlıyorum kahvaltıdan yaklaşık 1 saat sonra 3 mil ardından pilates öğleden sonra fırsat bulursam 1mil daha ve gece yatmadan 500 adım bakalım inşallah uygulayabilirim hergün burda size rapor vereceğim gaza gelebilmek için

canım hos geldin... biz bu linkleri... yürü ve incel yaz googleye karsına iki tane site gelecek kalpli kalpli olan leslie sonsa yazan ve parantez içinde tek link yazan gir orda karsına merwess diye bi kız resmi çıkıcak sende zayıfla sitesi bu ayrıca orda bütün miller yazıco biz 3 ve 5 mil yapıyoruz... insallah bulursun... Önceki

60.9 um bu hafta, callentic benim favorim her gün yaptım, baya hoşuma gitti. kaydirigubbakcemile2

kızlar bu ebru şallıyı nereden yapıyorsunuz?nette varmı cd denmi? N

bugün 65. 2 yim :dance: ecrin1001 BIR KIZI BIR OGLU

şu kız uyusada 3-4 mil yürüsem yine çok aksattım

scdee aslında kilo ve ölçülerimizi vede yaptığımız sporları buraya yazalım her hafta aynı gün ölçümleri tekrarlar neyi ne kadar veriyoruz anlarız olmaz mı :uhm:

valla ben obezite sınırına çoktan dayandım off ya çıldırıcam emziriyorum diye yemeyide kesemiyorum boğazımda durmuyo zaten istesem bile yapamıyorum eskiden ne kadar iradeliydim en azından ekmeği kessem onada razıyım ama olmuyo((

gız culi nası pişik oldun len bez markani değiştir molfike geç

hoşdüştün özgecim sen de... sced bacı ortalarda yok ki çizelgeyi düzenlesin boşladı buraları, hem leslie yi hem de buraları...:) Önceki

70 kiloyuuuum :lepi: sositososito

krzim tebrik ederim seni... bende zayıflamak aistiyorum ama yemediğim anda süte bi haller oluyo... offf offfff

71 kiloyum hiç bişey yapmadım dogumdan sonra 79 bulmuştum gidiyo yavaş yavaş. N

off offf.. ben bu kadar açıklamaya karşın halen indiremedim.. allahımm... bi elim klavyede, bi elim pompada.. begüm ağlıyor içerde açım diye.. anlamadım ne olduğunu bu işin...

sende gelme scedd 60 altı girmesin buraa sinir oliiimmm :dilcikar: göbek attım geldim ohh ohhh yandannnnsositososito

canım bende önceden çok spor yapardım hamilelikte bende 20 kilo aldım ama sporu bıraktığım için.. benim çok kilo alan yapım var ve bugüne kadar kontrollü beslenmek zorunda kaldım.. hamile kalıncada aman dedim ilk defa doya doya yeme fırsatı oldu bi da böyle yiyemicem dedim ve kaçırdım ipin ucunu.. utku 1 ay erken doğdu yoksa daha çok alırdım kilo.. şporun ben süt arttırdığını duydum mesela.. hem aldığı tüm kiloları doğumdan hemen sonra birden verenler var onların bebişleride gelişiyodur heraldeopuyorumnanaktan ecrin1001 BIR KIZI BIR OGLU

maşallah herkese platesler miller şu plstesi nedense sevemedim gitti ama lesi yi yapıcam birde3 mil indirmiştim 4 part ama 4ünnün içindende ynı şey çıktı hepsi iöylemi indirdim 1 mil 2 mil 3 mil 3fast falan başlıycam inşallah hala bi evde oturabilsem

Evdeki tartıda yine 63 çıktım beennnohaoldumsmile

Ne lesliyi yapabiliyorum 2 gündür ne de başka bişey, bu böyle olmayacak spor salonuna gitmeyi düşünüyorum. Eşime söyledim o da bisiklete binelim diyor. Akşamüstleri iş çıkışı binelim dedi, yaşadığım yer sessiz sakin aslında mantıklı geldi ama bilemiyorum. Sizce hangisi salon mu? bisiklet mi? yoksa lesliyle devam mı?

bana 5 mil olandan yapmak daha eğlenceli geldi hem de daha hızlı ben 5 milin 3 yada 4 milini yapıyorum 3 mil 37 dk 4 mil 50 dk kadar sürüyor. senin yaptığında 3 mil 47 dk sürüyordu sanırım o kadar sürede 4 mil yürümüş olurum diye ben o programı bıraktım

eferim sanaalkisalkisalkis alkisalkisalkis HEYart

neyyy k felsk mi :mymeka: bizler bebek emziriyoruz arkadaslar yazık bebelere ben hiiç boğazımdan kesmedim pekmez tahin bal recel bi güzel kahvaltımı ediyorum erimezsem erimeyim sütüm olsun yeterki

sıcaklardan eridim bittimmmm 64 kiloyummmmmmmalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis:lepi::lepi::lepi: kaldı hamilelik öncesi kiloma 4 kilo..

geçen gün ben anlamadan 5 litre su içmişim. o kadar dadandım suya. ama iştah açık bende. mecbur spor yapıcam. zayıflarız inş kendimden nefret etmeye başladım denizeliklim ÇITIR OLMA

bende rejime başladım bakalım sonuç ne olacak.. zayıflamam lazım. hemde çookkk. ruzgarrr

spora nasıl vakit buluyorsunuz kızlar ben bu sıpadan fırsat bulamıyorumkiii off ya tombiş olmaktan çok sıkılıyorum. ruzgarrr

dün ben yarım saat dışarda yürüdüm.. evdede 5 mil yürüdüm. ama bugün havadan sanırım hiç yürüyesim yok.. çok üşengecim, ağırlık var üstümde

kızlar bebisleriniz ne zaman doğdu... kaç kilo doğdu ve kaç kilo aldılar.. merak ettim 9 kilo falan yazmıssınız... masallah diyorum bi arkadasta ayda 2 kilo aldı yazdı sasırdım ama gerçekten masallah... ben çok korttum ya benim oğlum...8 ocakta doğdu nisanda3 ay bitecek 3 kilo doğdu simdi 5700 dedi dr... ama martın 9 da aile hekimin tartısı hep orda tartılıyo...5600 dü... gelip evde tarttım 6200 çıkıyo sasırdım vallafisfisfis

arkadaslar bende ikinci çocuğumu 8 ocakta doğurdum eski kiloma dönemem ama vermem gereken 8-9 kilom var nasıl foto koyuyorsunuz mesajlarınıza merak ettim bilgilendirirseniz sevinirim...64 le hamile kaldım 83 le doğuma gittim...78 eve geldim inanamamıstım 5 kilo verdiğime sonra 72 kilo oldum suan hala o kilodayım... N

kızlar öğlen ni yiyonuz ben bişi bulamıyom ya sıcak yemek mi yiyonuz siz yada ekmek arası falan mı ecrin1001 BIR KIZI BIR OGLU

videolar ve yediklerime dikkat ediyorum hedefim 65 kilo bakalım tatıl önce inşallah biraz kilo veririm canım.. kalıplıyım kemikleyim iri duruyorum.. Ayseda Alperen pamuk oğlum

Ben hamilelik oncesi kiloma dondum tartida amma ve lakin goruntude donemedim yaa Niye? Uff hala gobus var kalca var... Ne zaman toparlancak bunnar?

bu leslienin dvd si filan yok mu acaba bütün hareketlerin olduğu böyle partları indirmek bana çok sıkıcı geliyor bu 10 pound ne işe yarıyomuş

benim kilomu değistirirsen sevinirm 71,6delikafadulden . push ;

ilk foto benden gelsin işte hala hamile gibi olan göbeğim hamileyken ne kadar sevimli gelirdi şimdi yağ deposu iğğğğrençççç

amaaaaaaa kızlar ben nasıl yapıcam onları... indiremedim bugün sabah beri uğrasıyom... esim kafayı yedin diyo bana tabi onun kilo gibi sorunu yok ya... bileniniz varsa bu isleri ne olur yardım edin...:Saruboceq:

menüleri paylaşalım belki yaparız ben ne yapacağımı bulamıyorum Önceki

ben bugün de hiçbişey yapmadım dün de pilates ve 2 mil yapabildim ece uyumadı gece üzerine yediğim cipsi hatırlamak bile istemiyorum. yarın inşallah yapabilirim C

culi nettin bazarda

senin de mi acıyor ecrin? e kızlar nasıl yapıyor ne zamandır ben anlayamadım? heyyy kızlar nasıl yapıyorsunuz hiç canınız yanmıyor mu? sanki sezaryen kesimin olduğu yerde iğneler batıyormuş gibi bi his oldu, acıyor ama çok çok değil ama ya daha da kötü olur hiç yapamazsam diye korktum ben... pilates yapmayacağım bir kaç hafta daha, milller de zorlarsa onları da bırakırım mecburen (( ecrin1001 BIR KIZI BIR OGLU

canım tamamen bitkisel teyzemin gelini kullandı ayda sekiz kilo verdi tabi spor ve 2,5 litre su ile içeriği de kırmızı biber funda yaprağı mate yaprağı ve yeşil çay

saol cufi basladım bende tutku içinde zararlı seler yok bence aksine bağısıklık güçlendirici seyler var tane karabiber limon elma kabuk tarcın ve karanfil süte zararı olmaz

ben ebru şallıyı yakalayamazsam lesliyi yapıyorum.. leslie bana ebrudan sonra hafif geliyo biraz ama o da çok etkili.. yarım saat yapıyo.. sayfa 13 te womans walk.. bi bak istersen

bu topigi okuyup gaza gelmem gerekirken hala tıkınıyorum:)) benim egzersiz yapmam lazim o kadar gucsuzum ki cocugu tasiyamiyorum. karnimda gogus kafesimin boskugundan itibaren avr. ama tek derdim sıkılaşip kaslarimi kuvvetlendirmek. bugun tv8 de pilatesi izleyerek egzersizlere basladim sayilir:))insallah yaparsam cok guzel olacak ama o saatte cocuk uyumuyor. aslinda kimi kandiriyorum internette bir suru video var... umarim bu topik beni gaza getirir...

angelina jolie doğumdan sonra bu çayı içerek bir haftada 11 kilo vermiş? Afrikalı kadınlardan öğrenmiş.. bana pek inandırıcı gelmiyor ama neyse bence o kadınlar bu çayla zayıflamaz gariplerim zaten açlar

moralini bozma çünkü biliyorsun süt çok öenmli bi faktör vücuttan sıvı çıkışı farklı bu dönemde belki de sütün artmıştır... N

Helal sana bacim. Ben de bugun 4 fast miles yaptim ama geberdim. Gerci Leslie de sucuk gibim terledi yani kaydirigubbakcemile3 Aralarda kosuyor bi de. 5 mili denemek istiyorum ama merakimdan yoksa ben bi sure daha 3-4 mil devam edecegim. Sonralara dogru kilo vermek iyice zorlasince 5 mil denerim kaydirigubbakcemile2 pamuk86

kızlar hepinizi tebrik ediyorum:lepi:alkisalkisalkis darısı bana ve veremeyen diğer tüm arkadaşlara... ki burda sıcaktan bişey yiyemiyorum ama offff ama gitmiyor... ama kararlıyım gidecek bayramdan sonra kuzenimim düğünü olacak ve ben zayıflayacamm inat ettim

Nick|Boyu |H. Öncesi Kilosu|Doğuma Giderken Kilosu|Başlangıç kilosu&beli&bsn&gbk|Hedef kilosu&beli&bsn&gbk|1. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|2. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|3. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|4. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|5. hafta kilosu&beli&bsn&gbk scedcedu|1,65|48 kg|68 kg|55kg 70 98 82 |48kg 60 90 70| 54,5| 54| Jjuliett|1,60|60 kg|85 kg|74.4kg |55| 74,7|74,4| essmeralda| |84 kg|92 kg|82kg |60| 82| | tutku2012|1,60|60 kg|80 kg|72 kg 80 107 108| 55kg | 71|70| anneolmakistiyoruuuum| |95kg|120 kg|105.6 kg |75 kg|105,6| | myhosh| |56kg |70kg |60kg |50kg | 59| 57,5 | krizalit| 1,61 |57kg |75kg |69,1kg 82 108 102 | 54 kg| 69,1| | oferta| | 60 kg|75 kg|65 kg|55 kg |65,5| 65 | ozgee06|1,60 | 57kg| 73 kg| 63,5 kg| 55kg| 63| 62,5 | cufi|1,71| 60kg | 79 kg| 62kg | 57 kg| 62 | 61,7 | ayca24| |58kg|74 kg|69 kg 88 105| 58kg |69kg| 69 | nek| 1,67 |64kg|83kg|72,5kg 90 101 |66kg| 72,5 | 71,9 | ozgeakkoyun|1,63|60 kg|78kg|69 kg 91 106 98|57 kg| 69 | 69 | | ndk| pamuk86|1,73|69|80|75kg 80 103 98|65|75|75| | ndk canım bilgilerini verir misin ismini ekledim tabloya krizcim sen yeni baskülündeki kilonu söylemiştin ama ben bulamadım tekrar yazarsan düzeltirim. bir de listeyi daha iyi takip edelim diye ilk sayfaya koyuyorum. bundan sonra güncellemeyi ordan yapacağım.

endişelenmeyin anneler, havalar ısınsın bebişlerle bol bol yürüyüş yaparsınız. Bol su içersiniz, abur cuburdan da uzak durdunuz mu tamamdır... keyfini çıkarın bebişlerin şimdi yattıkları yerde duruyolar,5 aydan sonra tutabilene aşkolsun...

tam olarak nesini yapamadın canım.. adım adım anlatim istersen Önceki

aynı dertten bende müzdaribim..60 la hamile kaldım 80 le doğuma girdim. doğumdan sonra 69 a inmiştim. ama şimdi abur cubur pekmez tahin helva ce kompostodan 74 e çıktım. çok feci bunalımdayım.. evlenmeden önce 50 kiloydum ben ya.. benimde ilk hedef 60 a inmek. sonra gerisini düşünürüm. bence burdada göbüşlerimizin resmini koyalım.. indikçe moral depolarız

tutku sen krem sürmek istiyordun ya bugün tv de gördüm termal yağ kompleksi 1 haftada 1 beden diyo ne kadar doğru bilmiyorum ama sipariş verdim 105 tl yanında 3 krem daha var yüz kremi çatlak kremi falan pazartesi gelcek elime insallah sonuc alırım P

teşekkür canım, yordum seni çok ama sonunda buldum...:=

canım bu sabah ve akşam yapman gerekiyo sanırım.. dur bendekine bakim. dersen hem sabah hem akşam yapabilirim indir.. orda onlarında açıklamaları vardı aslında

ben hiçç yapamadım doğru dürüst şu lesliyi ama kilo vermişim 63,5 kiloyum inanamadım tartıda görünce şimdi gidip gidip tartılıyorummmsempatiksalakcinni

bakın bakem olmuş mu? sonra da ölçün biçin yazın da tabloya ekleyem sizi Önceki

nek'in mesajlarindaki turkce karakterler buyuk harfle yazilmis. Yani klavyesinden kaynaklaniyo olabilir belki :1rolleyes:

yaparsın canım 1 mil var ondan bvaşla yada yemeklerden önce yapılan 500 adım var..5 dk sürüyo öyle bile başlasın hareket harekettir.. devamı gelir nasılsa Önceki

tutku pilates ve callenetics i nereden indereceğim?

ben çiğlideyim

o kaç saat sürüyo tutku olmasa sen onu bana cd ye ceksen :jeyyar: şimdi gene devam ediyom 3. partiteyim sınırlı 29 ödüyoz ama bişi oynadımız yok bi kk bide face o kadaa

bir doktora görün bence feyza Ayseda Alperen pamuk oğlum

juli melisa uyurken yürü ben öyle yapıyom rahat oluyo 4 mil yürüdüm ilk defa acayip terledim ve de yoruldum pilatese halim kalmadı ece de uyanmak üzere mıkırdamaya başladı zaten

ben ilk defa yazıyorum. hamile kaldığımda 42 kiloydum doğuma gittiğimde 55 kiloydum şimdi 52kilo... ben anlamadım bu işi nasıl 10kilo veriyorlar.? ben doğumdan sonra gram vermedim ve alıyorum... ne yapmalıyım? acaip derece tatlı istiyor canım ve yiyorum... O oferta yaşama sebebim

ne güzel pilatese başlamıştım geçen hafta ama bütün düzenim alt üst oldu ankaradayız cumadan beri cumartesi eve döneceğiz pazartesi tekrar başlamayı düşünüyorum M

kızlar yuruyus ya da pilatesi yemekl yedikten kac saat sonra yapıyorsunuz?en ideali nasıl?bir saat oldu kahvalti yapali hala şişimmm:)))ne cok yemişim yine:))

metabolizma hızlandırıyormuş, bende çok faydası oldu, ama dediğim gibi herkese göre değişir. ben hiçbirşeyden kısmadım. iştahımda çok açıktı, hala da çok açık hergün tatlı yemeden duramam...

Juli sporunu guzel yapiyorsun gordugum kadariyla. Niye gitmiyo senden ya? Acaba kilo verecegine inanmiyo musun? Hersey beyinle alakali. Ben cok guzel besleniyorum yani siki bi kahvalti, ara ogun ve aksam yemegi yiyorum. Kahvaltida recel helva yiyorum ama abartmadan:) Aksam acik cayin yaninda kuru kayisi incir hurmayi findik badem cevizle hupletiyorum. Ama cikolata biskuvi, pasta borek az yiyorum, canim isteyince bi parca nefsimi bastiriyorum:) Yemekleri yagli yapmiyorum, zeytinyagi kullaniyorum. Sutum de yetiyor cok sukur bi sikinti yasamadim henuz. Sen neler yiyorsun merak ettim?

birde herkes kilosunu yazsın bakalım kim ne kadar verecek neler yapmış vermiş hırslanırız belki hamile kalmadan önce 69 doğum 82 doğumdan sonra 76 şuan 80 secilaksoy güsel prensesini

Himm tutku ille de plates diyorsun yani, vardir bi bildigin bize de soylesene :uhm: Ben Ebru'nun platesini yapmayi denedim ama hareketlerin cogunu tam yapamadim ya daha az sayida ya da farkli yapabildim. Buna ragmen bi kac gun her yerim agridi. Zaten oyle lastigim topum felan da yok ki :1no2: C

bencede 5 haftaya kadar olsun.. bek göbek basen alt altada yazabiliriz.

tutku sana maşallah çok iyi gidiyorsun

bu hafta ben de değişmemişim sinir oldum tabloyu güncellemesek mi?

Kızlaarrrr liste yapmışsınız ben daha yeni gördümmm ( Beni de ekleyin listeye... 5 gündür 3mil yürüyorum 500gr gitti henüz (( Doğum öncesi kilo:57 Doğuma gittiğim kilo:73 Şuanki kilo:63 Hedefteki kilo:55

kıslarr selamm benide listeye ekleyinnn acilen zayıflamam lazım nefret ediom bu halimden ( . push ;

kremde kararsız kaldım süte geçermi falan diye.. sen kullanıcakmısın kremi.

attırma tepemi sende alsanaalsanasmile 55 kilosun hala vıklıyon orda ben n edem 75 asem mi kendimi boshayallersmile getirip ipimi asaceğim kendmi:çok üzgünüm:

bu arada bir hafta bunu bir hafta da angelinanın sarmısak çayını yapacağım... bakalım ne olacak

ohhhhhhhhhhhhhhh en sonunda su callenes i yaptım çok mutluyum tabi hareketleri tam yapa bildim mi bilmiyorum ev isleri beni bekliyo ama... N

bende bu konu unutmuştum vallahi.. bende takılı kaldım 64 te.. utku sayesinde az yiyorum ama dikkat edemiyorum tabiki yediklerime.. sporda yapamıyorum.. ama spor yapmayı özledim yaaa:sinifsinif: ecrin1001 BIR KIZI BIR OGLU

valla bende aynı dertteyim... offf yaaa... şu kilolarmafoldumben suya dadandım bakalım... hayırlısıakannehir ekmek yemiyorum abur ubur azalttım

sced beni listeler bile alamaz:)))))))ben böle iyiyim kendim takip ederimmm:))offf offff.. aslında biraz zayıfladım hastnede serumla beslendim yemek yokyuya 15 gun:))hast yatsam ne:))allah korusun.

ne alması ya juliii 20 kilo vermişin :roflol::roflol: ilk spora başladığım hafta ben 1 kilo almıştım heralde nasıl olsa spor yapıyorz diye yemeği abartıyoruz bu hafta 500 gr vermişim ben

kızlar bi de ben busabah tekrar tartıldım 54,4 çıktım anlamadım ben bu işi ya acayip moralim bozuldu N

e ben geçen haftaya göre 100 gr fazlayım onca diyet spor bana kilo mu aldırdı birden? e ben veriyodum ya hani yAAA, kaplumbağa gibin bile olsa, culiiiiiiiiiii uğursuzluğunu bulaştırdın bana...

şimdi 2 mile walk kick 2 milde womans walk yaptım.. inşallah bu haftaaksatmadan yapabilirimkaydirigubbakcemile2 selülit kremiyle zayıflama kemeride sipariş vercem bu akşam.. ya kızlar bu selülit kremleri sütten geçermi kullanmakta sakınca varmı acaba.. fisfisfis M

ayda 8 kilo çok değilmi yaaa peki:uhm: sağlıklı mı birden bu kadar vermek acabaCADIARZU

ben bu hafta çok düzensiz spor yaptım inşallah kilo almamışımdır sadece 3 gün spor yapabildim 1 günde arkadaşımla dışarda yürüdük ama öyle pek tempolu değildi haftasonları zaten yapamıyorum, nasıl olcak bu iş bakalım N

Kızmar hatta 5 mıl son mılını oĞlum kucaĞımda yaptım... kızımda gelıp gıtıp anne kadın deĞıstımı deyıp oda takıp edıyo benı... esım beden eĞıtımı ÖĞr. oda salonda ıp falan atlıyo veleybol antrÖnÖrÜ... kızımda benle spor yapıyo... sanırım Çıldırdık aılecek... Önceki

maşallah nek bende bu hafta tartılmadım evde değülüm yarın ölçeyim bari varmı incelme N

ekleyin ekleyin benide ekleyin şu tabloya... offfff

Ayy ne güzel bir dua olmuş AAAAMİİİİİNNNNN... Önceki

eee peki napıyoruzz simdiiii ben acim bi video pilates yapim dedim olmadi makinam eski olunca kaldirmadi acamadim videoyu. o zman geriye yuruyus kaldi. uyansin bebem doyurup yuruyuse cikalim. bakalım aksam hesap vericem buraya gercekleştirebildim mi bugunku hedefimi :))

tutkucum aynı yer dediğin sende zayıflaan mı... bende aynı kilodayım canım 71,9 -72 :tomato: Önceki

süpersin bi izmirliyede bu yakısır yaz geliyo tabi ohhhhh izmirim burnumda tütüyo... sende gençkızlara tas çıkartçan demi hemde bi anne olarak... yürü izmirlim... benim yerimede yürü... kordon... kemeraltı... ha bide kızlar ağasında bi kahve... ama illaki karsıyaka vapurunda bi çayyyy iç... ben gelene kadar tamam mı canım... bide günes batımını izle benim gözlerimle... çok özledim çok...:1hug:

hihoyyyt hihoyyyt hihoyyyt wak wak wak hihoyyyt hihoyyyt M

aa ne güzel canım.. dün gelince hemen taktım hem ev işini hem sporu yaptım.. çok terletti çok kullanışlı korse niyetine bile kullanılır bence. memnun kaldım yani

Cufi sen faydasini gordun mu tatlim? Kilo vermissin ama belki bu icecek olmadan da verecektin sen zaten? M

süpersin aslanım tutku... sen olmasan var ya... ecrin1001 BIR KIZI BIR OGLU

yok b canım ne diyeti göğüsler dolsun die yemediğim kalmıyor.. cufinin yazdıı cayı yaptım az önce öğre böğre içtim cufiiii günde kaç bardak içiyon C

hadi bakalim bugün Leslieye ben de basladim, bugün 500 adim yaptim üstüne gittim disarda birsürü yürüm ama ayni zamanda simit dondurma ve iki dilim baklava yedim:kedi: yarin tekrar bunu yapip ötekine devam ederim ins eski halime dönerim N

valla juliyet ben seni görsem öyle bi camdan bu kadın azmıs heralde derdim... bide ne fantezi ha... yapardım... kapıymla... kaydirigubbakcemile3 N

selam arkidisler, Nasilsin bakalim. Pek yazilmiyor bu topice. Ya herkes diledigi kiloya kavusmus erimis gitmis ya da tam tersi pes etmis Gerci ben de epeydir giremiyorum da yazamiyorum da. Yazacak yuzum olmadigindan sanirsam bilmiyorumkismile. Leslie ile tepise tepise, Ebrunun lak laklarini dinleye dinleye, kisacasi bin bir emekle verdigim kilocuklarimin 2'sini geri almis bulunuyorum. -tatlicadiarzu- :2: mafoldumben Vatana millete hayirli olsuuuun opuyorumnanaktan

emzirenler anneler spor zayıflamak için yemenizden kısmayın sakın bebişlerimiz büyüyor daha çok süt üretmemiz gerek.. sporuda bünyenizi zorlamadan yapın..

hoya ben yakında elime bışağı alıp yanlardan yontacam en kısa yolu bu

başınız sağolsun canım.. verirsin elbet bi şekilde kiloları atlatın bu acı durumuda..:teselli: ozgee06 Minik aşkım Yiğit

sütüm az zaten demire yetermi hiç oynamak için emiyo beyfendi keyfi mama üstü cila:) bol şu içiyorum yeşillik yiyorum sebze-balık gibi şeyler tüketiyorum yediğim çikolata ve cipslere oranla daha sağlıklı şimdiki beslenmem sadece akşam kestim yemeyi akşam 7 gbi çorba salata gibi bişiler yeve bol su iç yatana kadarda içebildiğin kadar su iç sabah kuş gbi kalkarsın 1-2 gün zorlanırsın belki ama alışıyosun inan benim doğum kiloma dönebilmem için 10 normal ebatlara yaklaşabilmem için en az ilk etapta 20 kg vermem lazım boyum ve vucut tipimden dolayı bu kadar kilomun olduğunu kimse tahmin edemiyo canlı görenler sölesinler evet şişmanım hemde çok ama allahtan orantısız değilim napıım kendimi avutuyorum işte:) ozgee06 Minik aşkım Yiğit

tutku arastırmadan sürme canım bazı selülit kremlerinde incelten bir madde var belki o karısabilir genede bi arastır avonu ara bi istersen . push ;

hadi benide akleyin listeye boy 1.73 doğumdan önceki kilo 69 doğuma giderken 80 şuanki kilo 75 (72olmuştum 3kilo almışım yine neyse) bel 80 göbek 98 kalça 103 hedef kilom 65 haydi hayırlısı pamuk86

tutku juli ne indiriyonuz nerden indiriyonuz bana da söyleyin

4 mil yurudum, pilatesimi yaptim bugun de... Tutku, bu pilates cok iyiymis gercekten, Ben daha once yapmamistim yeni denedim bayildim Gerci Ebrunun ilk videolarini yapiyorum henuz Zaten pilates lastigi topu felan da yok. Bi de su Ebru daha az cene daha cok is yapsa:))

canımsite kırık mırık değülde yada benim arkamdan mı oldu dersin :roflol: saka kenara dursun sen nerden indirdin goggleye yazığınsda ikinci linkke tıkladın dimi her mil tek link halinde birde aynı anda indirme 15 dk araylan indir yoğun oliyi bazen gece gece 500 adımımıda attım eferim bağa :lepi:

nek oğlumun kilosunu sormuşsun.. benimki 35 haftalık 2940 doğdu.. erken doğan bebekler daha hızlı gelişirmiş.. ocak anneleri topiğinde bebeklerin gelişim çizelgesi var orda paylaşıyoruz diye buraya yazdım yoksa üzülceğini bilseydim paylaşmazdım.. oraya bak çoğu bebek seninkiyle aynı sayılır ama benimki gibi bi kaç tane var.. demekki normal olan kilo seninki.. zaten nasıl çok zayıf sağlıklı değilse çok kilolu bebekte sağlıklı olmuyo.. allah ömürlerini uzun etsin. kiloya takılma.. pamuk86

kafam rahat değil spor yapamıyorum kendime de çok kızıyorum strese girdikçe daha çok yemek yiyorum biri bana dur desin gittikçe şişiyorum. O oferta yaşama sebebim

canım avonun selülit kreminin yanında hediye geliyo.. terletiyo korse niyetine takıp fazlalıklarıda gizliyo Önceki

juli inana ekmek çok yemiyorum... bilemiyorum belki havaların ısınmasıyla bizim yağlarda erir belki... bide benim vücudum spora alıskın yapınca çok ver miyo galiba off ya bayılıyorum su kilo verenlere

kızlar bende 65 kiloyla hamiş kladım 15 kilo aldım 80le doğuma girdimm şuan eski kiloma geri döndüm kumaş pantolonlarım oluyo ama kotlarım olmuyo bende lıttle bıgde kampanya vardı 70tlye bi kot alana bi bedavaydı geçende gittim aldım kendime 2 tanede swea göbek gidene kadaridare etcez kilom eski kilom ama göbek duruyo((((( daha gitmesi yazı bulur kızlar sanırım napalı takmıycaz kafaya:umursamaz: hee bu arada doktorum 2 ayın bitince başla platese dedi ben şimdiden oğlumun sayesinde iyi spor yapıyorum zaten Hoya

sağol canım 4 taneydş indirdim hala 4. yü istiyo o olmadı da kotamız sınırda o yüzxden bekliyorum bikaç gün sonra doluyor deniycem başkassını ben dün bikaçsayfasını okudum yavaş yavaş başlanıo artttırılmalı diyordu ruzgarrr

tutkucum sen hiç leslie nin diğerlerini denedin mi, fast mile, burn fat falan var ya pamuk86

kıslar benim tabloda yerim dursun ama 3 hafta sonra başlayacağım ben hereketlere, bugün doktora gittim 3 ay dolmadan kesinlikle alt gövdeni çalıştıran hareketler yapmayacaksın, 5 kg dan fazla yük kaldırmayacaksın dedi. e diyette yapamam burada kıvranmayayım veremedim deyü. siz vereceniz ben buradan yalanarak bakacağım olmaz öyle. scedcim benim 1. haftamı 3 hafta sonra doldurarsın di mi canımcım..?

kızlar bana bişeyler oluyo, artık hiçbirşey yapmıyorum, sürekli aklım tatlıda tulumba yiyorum hergün, yemeğimi kesmedim ama 5ten sonra yersem sadece karpuz, salatalık, elma falan yiyorum, sütümde hiç azalma yok Allah a şükür, 58 e düşmüşüm, benimki diş çıkarıyo 1 haftadır uykusuzluktan ölüyorum, onunda etkisi vardır heralde:)) . push ; M

canım sporla birlikte bazen psikolojik olarak yemektende kısıyoruz.. farketmeden sende kıstıysan sütün ondan azalmıştır.. ben bugün plates yerine callanetics yapıcam platesten daha kısa sürede vücudu şekillendiriyomuş.. bakalım görücez sonucuguclubacismile

nan odama kendimi zor sığdırıyorum ne yürümesi. koridorda yürüsem bu sefer kesin cozuttu bu karı diye koyarlar beni kapıya allaaamaa

Ya kızlar aranızda en az zayıflayan benım heralde gene aynı gene aynı ya ne yapıcam ya... valla sporu sÜreklı yapıyorum kaytardıysam 2 defayı geÇmemıstı ne olacak bÖyle ya bıraz az yesem kı abartı kesınlıkle yemem 1 yada 2 Çesıt yemek baska yok daha azını yesem sÜtÜm gıdıyo

3 haftadır bi insan gram oynamazmı yaaa :gitme: o kadar heves edip yapıyom ama yok yok yok

Ayy evet bir suru bos bos bekletiyo insani. Zaten bebekten zor firsat buluyorum. Sevmedim ben.

gerçekten ya ne çok konuşuyor di mi soğuyorum bir diğer harekete kadar!!! akannehir N

benim sütüme bir zararı olmadı kızlar, herkese göre değişir tabi, ben 1 hafta yapıp 1 hafta yapmıyorum yine de, önce süt lazım . push ;

biraz da sıkıcı mı ne 4 mil, 5 mil nasıl tutku? çok yorucu mu? 3 mil çok zevkli neşeli...

tabloya hedefimizi de yazalım ama bu tablo nasıl yapılır bilen var mı aramızda?

ok koyalım ben çekip koysam içerde bir bebek dha var sanırsınız:) . push ;

bendeki 10 hour challenge miş.. bi öyle arat bakalım. ama çok karışıktı bunun linki ya. çok zor bulmuştum ben. . push ;

off bu hafta aksilikler beni buldu hep.. pazar günü boynum tutuldu kas gevşetici falanda alamadım pazartesi salı kafam yanda dolaştım hep yapamadım spor falan.. pazartesi dr a giderken utkuyu arabasıyla merdivenlerden indirmeye kalkınca bide kolumu ağrıttım şişti kolum.. üzerimde bi halsizlik kımıldayamıyorum ya.. alsanaalsanasmilealsanaalsanasmile biri beni tokatlasın kendime gelimeyvahedigeldismile

benim pilateste karın hareketlerinde biraz acıyo ama önemsemiyorum yaza kadar kilolarımı verip kıyafetlerime girmek istiyorum daha da önemlisi deniz kum güneş olayı di mi ama Önceki

3 mil yürüdüm geldim sced bende 65 kiloyum yarım kilocuk gitmiş yanii.. Önceki

tamam tutkucum yarın baslıcam 1 i yaparım kaç saat sürüyo

jujuliet ve tutkucum valla ben nerdeyse 2 aydan beri kemer kullanıyorum bu milleri kemer takarak yapıyorum... ünrün satıcısına danısmıstım 40 çıkınca takın demisti ve iç çamasırınızın üzerine diye ben ilk basta dikisime değdirmeden taktım simdi normal takıyorum acayip terletiyodu imlk bastan simdi o kadar değil ama baya incelme oldu gören kilo verdin diyo ama topu topu 1 kilo :lepi: M

ben plates topumu hamileyken havasını indirdim indiriş o indiriş bi daha şişiremedim.. şişirsemde yapsam ya 3 5 hareketalsanaalsanasmile

kol hareketinin alasını yapmışın melisayla sen alkisalkisalkis Hoya

3 mile başlıyorum 1. milden sonra pilim bitiyorrrsenağlama N

ohhoooo benim göbeğim sizinkileri döver Hoya

canım bir gün önce yediklerin wc çıkman etkiler gün içinde tekrar tartıl... ah ah senin kilon benim ilk defa evlenirken gördüğüm kiloydu... genç kızken bile 1 kez görebildim ondan önce hep 57 -56 idim... bu arada benim 2 bebegim bu...

3 mil yaptım gene dayanamadım su veletcim zırlamasa daha cok yapcam ama su an bile ağlıyı :1no2: cugi 3 mü ben 1 die okudum senin yazından kaç limon peki/B] . push ;

bnde bugün bazarda gezdim akşama kadar kucağımda melisaylan hemide şimdi tabanlarım ağriyi lesli teyze kurura bakma böğün ben yokum Hoya

ya bide öğretmen olan arkadaslar su izin isini ne yaptınız?// ben bugün 10 günlük rapor alabildim... oda artık sigortaya bağlandık ya ondan 20 gün vermiyorlar... çok kötü ya... izmire gitme hayallerim sndü gitti ozgee06 Minik aşkım Yiğit

SU HİÇBİSİ YAPMADAN KİLOSU GİDENLERE BAYILIYORUİM... SENİN ADINA ÇOK SEVİNDİM... YA İKİNCİLERDE KİLO GİTMİYOR YADA BENDE Bİ SORUN VAR...:bbo:laelaelaelaelaekafamçokkarıştı KAFAYI YEMEMEK İÇTEN DEĞİL Önceki

ben sırf bu yürüyüş yüzünden eşimle beraber kalkıyorum bi daha da yatmıyorum bugün öyle zor geldi ki kalkmak dedim sced hadi kalk yürü başka türlü gitmez bu kilolar bu sabah 5 milin 3 milini yürüdüm o bana daha zevkli geldi hem de 10 dk daha kısa bir de fast 3 mil deneyeceğim artık 3 ünden birinde karar kılıp devam ederim pilatesimi yapmadım daha biraz dinleneyim bi tarafım git yat diyo ama yatarsam sersemleşirim . push ;

kızlar cuma gunu 12 30 da forum istanbulda ebebegin önünde buluşuyoruz gelmek isteyen buyursun gelsin.. ön tanışma olur. birdahakini de mayıs ayında bir cumartesi yaparız.. bana gelmek isteyen tel nosunu versin.. dedigim gibi bebek arabası veriliyor forumda araba taşımanıza gerek yok...

ofertacım herseyden medet umar oldum ben haftada 1 beden istemiyom ayda 4 beden küçülsem yeter kaydirigubbakcemile3

hala debeleniyorum... sütüme haller olmaya baslayınca iç malta içeceklerini ye tatlıları derken 70 gördüm... 1 haftadır artık sıkı diyetteyim 68.8 gördüm.. sabah öğle keloks yiyorum.. akşamda ekmek yemiyorum sebze yada et.. özel bi hareket edemiyorum zaten bütün gün kosturma

ayyyyyy nerden indirdiniz şu milleri yaaa site linkini bana da verin lüffeeeeeennnnn (( N

heh o komik tipler var

Öğretmenim gerçekten senin kilo kaç? Fotolarda gayet fit duruyorsun da... C

sced canım ben bu sabah tartıldım 70 im hala çakılı kaldım 70 e.. ama düzenli yapmıyorum hiç leslieyi düzenli yapsam vericem onu anladım.. Önceki

bana dayanıyosa sanada dayanır canımsempatiksalakcinni ebru şallının videoları var tv 8 in sitesinde orda var topla yaptığı hareketler.. gerçi ben yer hareketlerinin daha etkili olduğunu düşünüyorum. fırsatım olsa yapardım ama olmuyor.. bayramda tatile gitces bu dötü göbeği nereye sokcam bilmiyorum.. rezillik vallahialsanaalsanasmile N

Hadi bakalım kızlar azimli gördüm sizi... Ben lesliyi bıraktım, şimdilik hamurişlerini de kestim, hala 63üm. Dün kıyafet alayım dedim sinir oldum kendime, yaza kadar nasıl vercem bilmiyorum. ışle başladım umarım bir yararı olur 3 aydır evden adamakıllı çıktığım yoktu...

hem 50'nin altına düşeyim söz gelmicem . push ; M

e hani biz her pazartesi buraya kilomuzu yazacaktık, yalan oldu resmen haaa... bi hevesle girdim ama tık yok kaç gündür, herkes diyetleri sporları falan bıraktı hee? culiiiiiiiiiiiiiiii tutkuuuuuuuu siz de mi yaaa... ben 65.6 olmuşum evet kaplumbağa ızıyla ilerliyoruz ama ilerliyoruz hiç olmazsa, ya alsaydık di mi bu yanından bakmak lazım, çoğu insan emzirme döneminde alıyormuş...

bende dün yapamadım ama oğlumla çarşı pazar gezdik heralde birazda olsun sporun yerine geçer.. bugünde yapamayabilirim dışarı çıkcam yine.. off leslie bana tekme tokat girişcek

2 gündür yürümüyorum ama diyete son hiz devam ediyorum ve ilk defa 64 leri gördüm 64.8 oldum :dance: N

tablo yapalım diye bende söylemiştim ama gören olmadı.. kızlar hatta gaza gelmek için iddia koyalım ortaya.. bende haftasonu spor yapamadım bugünden itibaren bende çok sıkı başlıyorum bu zayıflama olayına

saol tutku a. s. haftanın 7 günü yapıyormusunuz kızlar bugün canım hiç yapmak istemiyo pişik cok acıyo ufff yürümemde lazım :uhm: yarın kartal sahile gidecem sabah 1 saat yürücem hafta sonu lesiyle görüşemicez Hoya

hımm çilek tebrik ediyorum seni bakalım nekadar zayıflıcan.. merakla izliyorum seni:)

Selam kislar, Topik sessizlesmis, bi ses vereyim dedim. Yeniden spora sarildim, gayet guzel gidiyor Bu arada kilolar da gidiyor yerimseniben Tartilmadim ama kilo verdim biliyorum Artik kiyafetlerimin coguna girebiliyorum hihoyyyt Pilates muthis bisiymis bayildim Az kaldi myhosh devammmm:)

tutku bana da atsana su linki, leslie uzun 1 saat sürüyor 1 saate kadar yusuf zor duruyor, buna da bakiyim cok agir gelmezse ben de yaparim

plates su toplu yapilan sey degil mi? plates topu mu aldin? ise yararsa biz de deneyelim. N

sağ tıkla birlikte ac de orda gom player de

nek maşallah ailecek spor yapıyorsunu ne hoşş benim pabuclarım sıkıyo yaa ayak ağrısından kıvraniyim kendime yürüyüş pabucu alsam iyi olcak" Hoya

ne vuruyonuz be:tomato: gidiyom tamam M

canım ben 3 mil hızlıyla başladım yani o ilk baştaki video yla ama ben hamilelik öncesi 7 8 ay plates yapmıştım.. bana 3 fast ağır gelmedi ter attım ama sabah kalktığımda çok normaldim bi yerim falan ağrımadı.. yarın 5 mili indircem onla devam etcem.. Önceki

benimde acımıyor kızlar dikiş yerlerim 5mil yapıyorum benimde kırmızı canım dikiş yerleri bide tatlı tatlı kaşınıyo arada kafayı yicek gibi oluyorum kaşıyamayınca bu arada bende pazartesi günü k-fleaks se başladım sabah öğlen 1kase yiyorum akşamlarıda tavuklu yada tonbalıklı salata yiyorum koydum kafaya zayıflıcam en az 65e düşücem tatil yaklaşıyor 10temmuza kadar vermem lazım kiloyu yoksa moral sıfır kalır bu arada 74kiloyum heee N

Merhaba, Ben de tartildim bugun 56 kiloyum. Boylece hamilelik oncesi kiloma donmus bulunuyorum. Ama hedefim 50 kilo Yani durmak yok... Tabi bundan sonra kilo vermek biraz daha zorlasabilir Metabolizmayi hizlandirmak icin ne yapabilirim? Fikirlerinize ihtiyacim vaaar.

maşallah şekerim sabahın köründe ne enerji bu böle Ayseda Alperen pamuk oğlum

canım ne için bu çay zayıflamak içinmi ve nedir nasıl yapıyosun bu arada bende ölçem kendimide benide ekleyin bende hergün 5mil yapmaya çalışıyorum halim oldukça ama artık sarılmam lazım 2kilo almışım yine şaşırdım en az 65e düşmem lazım buda bi 7 8 kilocuk vermem demek 10de gitsin azimliyim haziran sonu yada temmuzda tatile gidicez bikini mikini giyemem yoksa hırs yaptım vericem bu kilolarııııııııguclubacismile çok şaşırdım kendime yaaww pamuk86

bugün tartılamadım yarın sabah unutmam insallah krizz durmak yok yola devam :roflol: N

Ayni siteden indirdim canim. Ilk sayfada Zarifenin verdigi linkler var ordan indirdim. morning mile plus abs - 1 mil sabah yuruyusu arti karin hareketleri 1 mil evening walk plus legs - 1 mil aksam yuruyusu arti bacaklar Bir de 13. sayfada "Nutrisystem: Woman's Walk" var. Ben bugun 4 mil yurudum. sositososito Simdi misafirlerim var, onlar gidince de plates yapceem. Callenetics miyni ne onu denemistim bi kac gun once Eksik yaptim cogu hareketi ama 3 gun her yerim agridi yaa, bi daha denemeye korkiim. eyvahedigeldismile

sced şimdi annemdeyim yaa ev tekirdağın en tepesinde melisayı arabasına atıyom 2 saat tekirdağ turu yapıyoz hele bayır cıkarken kan ter içinde kalıyom birde akşamları ekmek yemiyom birde lesliyi bıraktım kaydirigubbakcemile3 . push ;

bu da içinde utkunun kardeşi unutulan göbüşüm.. yalnız olgun ve dolgun bir kahvaltıdan hemen sonra çekildidelikafaduldendelikafadulden

nek cim 6 partın hepsini indirdiğinden emin ol sonra bir klasörde topla 6. partı masa üstüne sürükle olmazsaa yine aynı klasörle hepsini 6. parti winrrada ac ordan masa üstüne sürükle sağ tıkla birlikte ac gom player N

nek leslie seni arkasında yürüyen eleman yapsınsempatiksalakcinni hihoyyyt:dance:

ilahi esmer yakaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

canım culi gülüm culi... ben ilk linkten indirmeye çalışıyordum Allah senden razı olsun yaaaa ama bişi dicem bene baaaak, kız bu leslie tombuuul :)

sen kendini ayarlarsın o zaman arkadaşım zaten üç ayı geçmişsin... doktora sorduğumda üç aydan sonra pilates aerobic dedi.. bir de bebek dışında 5 kg dan fazla birşey kaldırmayacaksın demişti, son iki gündür çamaşır sepeti falan kaldırdım, bir de çocuk anakucağı ile 5 kg dan fazla oluor eşşek kadar bir anakucağımız var da... sanırım ben ağır kaldırarak ve temizlikle fazla eğilip kalkarak zorladım şimdiye kadar hiç acımamıştı son iki gündür acayip sızlıyor...

yürü git hoya :mymeka: yasahlısın sen buraya giremezsin ozgee06 Minik aşkım Yiğit

juli ben avondan aldım canım selülit kremini yanındada kemer hediyeydi.. dün elime geçti benimde. kemeri taktım 2 mil yaptım ter aktı her yerimden inşallah işe yarar.. ben avon yapıyorum ucuza alıyorum o yüzden böyle şeyleri.

yalnız bir ayda 18 kilo!!!! süper vermişsin... O oferta yaşama sebebim

ay ben bugünde yapamadım ya misafir geldi yine. akşamda yapamam arkadaşım gelcek hem eşim oluyo.. off arkadaşım kalcak yarın o gittikten sonra yapabilirim inşallah

Bugun 4 mili denedim ama begenmedim ben onii.:umursamaz: Sitede tek link halinde olani indirmistim, eski bi video. Tubisin verdigi linklerden. Siz 4 mili, 5 mili hangisinden yapiyorsunuz? N

krizalit ilk başlarda pilatesin karın hareketlerinde dikiş yerlerim sızlıyordu sızlamayı hissettiğimde ben bırakıyordum farklı hareketlere geçiyordum ama şimdi çok daha rahatım çok nadir hafif bi sızı oluyor yine zorlamamaya çalışıyorum. milleri yaparken dikiş yerlerim rahatsız olmadı hiç julii leslie beni dövcek kaç gündür yapmıyorum pamuk86

juli tabloya yazarken aklıma geldi geçen hafta sen ablanda tartılmıştın şimdi baskül farkından fazla çıkmış olabilirsin ben bizimkinin yerini değiştirdiğimde 2 kiloya kadar fark edebiliyo Önceki

ilk sayfadaki tabloya baktımda 105,6 ymışım onun üzerine 110 u gördüm ama bu son 1 ayda sıcaklardan bide akşamları 7 den sonra yemeyi kestim araa kaçamaklarım olsada bu sabah 98 kg yu gördüm azimle devam ben daha öncee akşam 7 den sonra yemeği kesip 13 kg vermiştim benden size tavsiye hazır yaz sıcaklardan canınız bişi yemek istemiyoken 7 en sonra yemeği kesin:) Önceki

nek gel de beraber yapalım bunları N

oyyyy 500 adımı denedim ilk kez hamlaşmışım beeee)):))

gide gide 300 gr gitti... Bugün çaya yeniden başladım bide juliet 1 yeşil elma değil 3 yeşil elma koyuyorum ben. bugün itibariyle 61.7 kiloyum kızlar bide twister aldım geçen gün deli dana gibi dönüyom üstünde kaydirigubbakcemile2

merhaba bayanlar bende yazılarınızı okudum 71 kiloyum zayıflamam lazım yazılarınızı okudum şu şeyi indirmeye çalıştım olmuyo pc den fazla anlamıyorum yardım edermisiniz ecrin1001 BIR KIZI BIR OGLU

bilemedim julim ya kullanmasammı.. ama kemer kullanıcam eriticem o karayağları.. taktım kafaya. bugün 5 mil yaptım.. bi saatte utkuyla dolaştık babaslingte.. oda kalori yaktırmıştır bana. ama incelmenin en önemli yolu plates bugün bunu anladım.. ah bi başlayabilsem platese. N

posi benim 20 kilofazlam var ben napimeyvahedigeldismile bu sabah 3 mil yaptım. gazam mübarek olsun.. ama bu hafta tartılmayı unuttum.. veremediğim içinde işime geliyo tartılmamak.. artık haftaya ya nasipzemuszemus

yaaaaa ne oiliği bize anca yerimizde sayıyoruz bende 72 den sonra 71,6 tekrardan scedcim sen bile artık tabloya islemiyorsun kilolarımızı O oferta yaşama sebebim

yürü be tutku kim tutar seni...:dance: N

anneolmak güle güle kullan saçlarını insan çok rahatlıyor saçını boyatınca ben de 1 ya önce boyattım ohhhh öyle bi rahatladım ki

kızlar merhaba yazılarınızı okuyodum. Ben 72 kilo ile başladım. Planlı hamilelik değildi 9 kilo fazlam vardı spora b aşlamıştım ik aydır öğrendim ki 7 haftalık hamileymişim.83 le doğurdum. Şuan 73 oldum ama doğum öncesi gitmesi gereken 9 kilom daha mevcut bünyemde.. Extra jeli sorcaktım. Emziriyorum diye eczane bana vermedi. Siz emzirirken kullandınız mı?

evet canım callaneticsde düzen çok önemli benim yaptığımıda 6 gün yapmak şart bir günde ara vermen şart. off çok karışık işte.. boşver sen bulamazsan yap gitsin ne zaman istersen..:tomato:

hundred ne ki? ben ilk videolardan başladım 13. yü yaptım bugün hundred falan yok

kıslar iki mil yürüdüm ve süper eğlenceli bişimiş, sağolsun oğluşum da hiç uyanmadı izin verdi yağ fıçısı anasının yağlarını yakma çabasına... kıslar ben ne olmuşum hareket yaparken anladım yaaa, önceden keklik gibi seken ben şimdi zorlanıyorum, bir de her tarfımda sanki yağ torbaları sallanıyor çok moralim bozuldu ve ben sabahleyin öyle bir kahvaltı yaptım ki düşünün bu saate kadar acıkmadım bile, kaymak, çilek reçeli, nutella bolca peynir... yok anam sced sen beni her hafta yaz gülüm o 67,5 u göreyim de bari boğazımı tutayım, bir de dün kayınvalidem benim tartımda tartıldı senin tartı bozuk iki kilo eksik gösteriyo...? hınk oldum yani ben yok telaffuz dahi etmek istemiyorum.. scedcim sen yaz beni her hafta canım...

Nick|H. Öncesi Kilosu|Doğuma Giderken Kilosu|Başlangıç kilosu&beli&bsn&gbk|Hedef kilosu&beli&bsn&gbk|1. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|2. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|3. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|4. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|5. hafta kilosu&beli&bsn&gbk scedcedu|48 kg|68 kg|55kg 70 82 98 |48kg 60 70 90 Jjuliett|60 kg|85 kg|74.4kg |55 essmeralda|84 kg|92 kg|82kg |60 tutku2012|60 kg|80 kg|72 kg 80 107 108

nan ne güzel yapabiliyonuz siz, ben fırsat bulamıyorum hiç. sabah 05:30 koğuş kalk, ayaz efendiyi yedir, altını değiştir, giydir, azcık gönlünü et, kendin giyin, hazırlan 07:00'de evden çık. akşam 19:00 gibi evde ol, Ayaz'la ilgilen, yemek ye, Ayaz'ın uylu saati geldi huysuzluk krizi başladı onu yatışıtr, saat 21:00 gibi uyusun, evi toparla, koceyle iki muhabbet et, banyo, saat 22:30 oldu pil bittiiii. :bbo: eee ben ne zaman yürüycem şimdi senağlama Hoya

cıkks başlamadım. uyuyakalıyorum koltukta ben mafoldumben eve gidiyom, Ayazla uğraşıyorum, babası gelince ona postalayıp yemek hazırlıyorum, mutfağı topluyorum, 10 dk dinleniyim tv izliyim diyorum hooopp viyaaak diye bir sesle kendime geliyorum. meğer ben uyumuşum gece yarısı olmuş ayaz efendi yemek istermiş. ama haftasonu dışarda yürüycem bol bol. atcem bebeği sırtıma sahilde yürüycem hep.

şakkıdışakkıdı N

dalga gecme olum alsanaalsanasmile

dün bende 4 mil yapabildim.. bakalım bugün ne kadar yapıcam.. erken gelebilirsem yaparım artık

:lepi:krizalit sana çok tesekkürler dediğini yaptım 7 den sonra bisi yemedim ve 1 hafta dolmadan bugün aç karnına tartıldım ve 69 300 nerdeyse 700 gr verdim ve çok mutlu oldum dediklerini uygulicam bakalım okullar açılana kadar kaç kilo vericem... kaydirigubbakcemile2

10:45 te tv8 kanalında canım yarim saat sürüyor

pşştt dışarı :1ninca: zayıflar giremez :1closedeyes: . push ; Ayseda Alperen pamuk oğlum

ben bu başlığı görmemiştim benimde acil kilo vermem lazım amasüte bişi olmadan nası becericem bilmiyorum maşallah boğazımda pek biaçıldı D dimple2

kizlar ben de 1 haftadir diyet topigine takiliyorum, 65.1 le basladim 1 haftada 63.9 a indim daha da zayiflaicam ins.

ooo sohbete bak eve dönünce ben de katılam bari. yogsam kapılardan gecemicemmm.

2 kg gitti biliyorum devede kulak ama olsun N

yalnız ben bu callenetics i gülmekten yapamam ya müzik görünütüler falan erotik film gibi:))

tutku walk of 10 pount 3mil i indirdim 6 parti gom yüklü oldupu halde sağ tıklıyorum birlikte ac ta gom yazmıyo acamadım yaa kafayı yicem bilen varmı bağa yardım edecek N

hey maşallah:))

bide susam yağı, kekik yağı, portakal yağını vücuduma sürüp hareket etmeyye çalısıyorum yeni doğum yapanların kullanabileceği bi karısımmıs bu... streç film sarıyorum ve step ayrobik gibi hareketler yapıyorum... ip atlamaya çalısıyorum... bakalım incelme olacak mı...

özge sen onlara ölçümü deyon :mymeka: benim en narin ölçüler bende :dilcikar: basen 113 :1shok:

oh oh julime bak sen.. yakışır sana.. yürüüüüü be. kim tutar seni. aslanım benim.. nası gaz ama:jeyyar::jeyyar:

esracım doğumdan sonra 73tüm sonra 76ya cıktım şimdi 6lı rakamları gördüm cok sükür

tamam sen gel anlatırım ben sana.. hatta yapmak isteyen kızlarla hep birlikte cam açarız karşılıklı yaparız sporumuzu gaza geliriz hep birlikte yapınca:roflol::roflol:

walk and kick falan bu videoları nasıl kolay bi sekilde indirebilirm biliyormusun tutkucum... bana yardımcı olursan sevinirim... laelaelaelaelaelaelaelaelaelae

sced canım liste ilk sayfada sabit kalamıyormu bizim bebelerin gelişim tablosundaki gibi sayfa aralarında bulmaya çalışmak çok zor listeyi C

ellerne sağlık ablamdayım mezura bulamadım akşama gelince sorayım var yoksa carsamba ölçer yazarm

ben de hala 65 lerde seyrediyorum, ama sporu felan biraktim, benim kilolarim yemekten oluyor, aburcuburu kestigimde hizla kilo veriyorum ama türkiyeden söndükten sonra yaklasik 1 aydir hem yiyorum hem de spor yapamiyorum, ah su bogazimi bir tutabilsem bi de emzirmiyorum :kedi:

ooooh yarasın yağlı yağlı süt olsun ececiğime... canım bak işte kendimizi çok kasıp böyle patlamalar yaşıyoruz çünkü sürekli kemirildiğimiz için hem spor hem diet bir arada olamiyor... enerji kalmıyor... N

Nick|H. Öncesi Kilosu|Doğuma Giderken Kilosu|Başlangıç kilosu&beli&bsn&gbk|Hedef kilosu&beli&bsn&gbk|1. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|2. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|3. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|4. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|5. hafta kilosu&beli&bsn&gbk scedcedu|48 kg|68 kg|55kg 70 82 98 |48kg 60 70 90 Jjuliett|60 kg|85 kg|74.4kg |55 essmeralda|84 kg|92 kg|82kg |60 tutku2012|60 kg|80 kg|72 kg 80 107 108 anneolmakistiyoruuuum|95kg|120 kg|105.6 kg |75 kg offf 35 kg versem varyaaa:lepi::lepi::lepi: farkındaysanız içinizde en danacık benim bayanssulusmileopuyorumnanaktanzemuszemus

öyle miii? ben de ne kadar kolaymış bu pilates nasıl işe yarayacak acaba diyordum demek giderek zorlaşacak iyi iyi zaman harcadığımıza değsin bari. ben dün power 3 mil yürüdüm ama bana çok sıkıcı geldi ve çooookk uzun geldi 2 mil toplam 24-25 dk sürüyor bu 3 mil 47 dk bugün 2 mili iki kez mi yapsam diye düşünüyorum aynı sürede 4 mil yürümüş olurum. sen ne dersin tutku? . push ;

juli pes etmek yok boğazımızdan kesemediğimiz için hemen kilo veremeyiz abur cuburu kesip düzenli yemek yemeliyiz az ama sık yememiz gerekiyo diyetlerde de hep öyledir ya spora devam edeceğiz bırakmak yok sabah tartıldım 500 gr vermişim ecrin seni de alalım listeye

walla jjulietçim ben cuma astım misafire hazırlık yapıyorum diye ama c. tesi gece saat 00:30 açtım leslicimi... önce 5 mil in 1 mil... sonra 3 mil...2 mil... sonrada 5 mil 2 milini yapıp ortaya karısık bir yürüyüs yaptım ve yatağa serilip hor hor uyuyordum ki oğlum viyakladı onuda doyurduktan sonra... uyumusum... tabi saat 01.30 gibi delikafadulden

bugün de leslie ile 4 mil yürüdüm kararliyim verercem kilolari

NEK sağol canım 3 mil olanını indirdim ama diğerleri hata veriyo 20 dk lığıda indirebilseydim çok iyi olacaktı malum fırsatım bazen olamayabiliyo H

:1shok: ben d edeniyim o zaman lesli bir ise yaramiyor sanki, disarda yürümek daha mantikli geliyor bana da leslidense.

hee di mi yaa doğru diyon. kaydirigubbakcemile3 sizinkiler kiralık bi kerem. :dilcikar: benimkiler sadece benim kullanımıma açık. kiracıyı çıkardık :roflol:

68.1 immm yuupppiiiiguclubacismile

anaam geldim ya kızarsınız şimdi basenlerden nasıl kurtulacam ben eski kilomda olsam da eteklerim olmiyi

vereceksiniz eminim bütün kilolarınızı,4. aydan sonra hareketlenmeye başlıyolar zeten bebekler ee yaz da geliyor. yürüyüş yapın bol bol, biraz da dikkat ettiniz mi tamamdır. bol bol su zaten süt te yapıyor. havalar ısınsın havanız da değişir, insan hırslanıyor bahar en güzel mevsim kilo vermek için bence...

ben gelmezsem tabloyu yapamazsınız hıhhh

Merhaba arkadaslar, Forumu takip ediyordum ama bu basligi gorunce yeni uye oldum. Cok sevindim burayi bulduguma ben de ayni dertten muzdaribim Feci kilo takintim var o yuzden de mutsuz hissediyorum. Onumuz yaz ne yapip edip forma girmem lazim. 56 ile hamile kaldim su an 61 kiloyum. Ilk basta hamilelik oncesi kiloma bi donmek istiyorum. kaydirigubbakcemile3 Ben hamile kalmadan once de biraz kilo almistim, daha sonra 6 kilo daha verip 50 kiloya dusmek istiyorum. Cunku ancak o kiloda kendimi iyi hissediyorum ben. Yurtdisindayim. Haziran basinda Turkiye'ye gidecegiz. O zamana kadar onumde 3 ay ve verilecek 11 kilo vaaaar! Boyle soyleyince korkutucu geliyo ben simdilik 5 kilo diyeyim de:))) M

bende diyom ben bu karışımı 3 4 elmayla yapıyordum demek dogru hatırlıyormuşum. ecrin1001 BIR KIZI BIR OGLU

74.2 akannehir bu kaplumbağa hızında gidersem 2015 yılında istediğim kiloyı görürüm :gitme:

hafta sonu gelince asıyorum yaaa sinir oluyorum kendime :mymeka: N

başlanan tarih kilo bel ve kalça ölçüsü olsun...

banada getrirnmafoldumbenmafoldumben

kaydirigubbakcemile3 Benim bilgiler baya karışmış. Düzeltirken bu haftaki kilomu da yazıver tatlım 62,5. Yalnız annemlerin tartı digital değil eve geçince gram olarak yazarım artık... Bu arada boyum da 160 canım...

biber hapi da ne ki

bende sabah tartıldım bi kilo almışım yine.. 72 yim haftasonu spor yapmamanın acısı çıktı ve de tabi yediğim pizzanınalsanaalsanasmile kahvaltıdan önce 500 adım yaptım biraz öncede yarım saat plates.. biraz sonrada 5 mil yapıcam.. fırsat kalırsa bişeyler daha yaparım belki

valla helal sana juliiiiiiiii ben seni ayakta alkıslıyorum valla birden 4 kilo sper bende izmire gidince veririm insallah Ayseda Alperen pamuk oğlum

Nick|H. Öncesi Kilosu|Doğuma Giderken Kilosu|Başlangıç kilosu&beli&bsn&gbk|Hedef kilosu&beli&bsn&gbk|1. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|2. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|3. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|4. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|5. hafta kilosu&beli&bsn&gbk scedcedu|48 kg|68 kg|55kg 70 98 82 |48kg 60 90 70| 54,5| 54| Jjuliett|60 kg|85 kg|74.4kg |55| 74,7|74,4| essmeralda|84 kg|92 kg|82kg |60| 82| | tutku2012|60 kg|80 kg|72 kg 80 107 108| 55kg | 71|70| anneolmakistiyoruuuum|95kg|120 kg|105.6 kg |75 kg|105,6| | myhosh |56kg |70kg |60kg |50kg | 59| | krizalit |57kg |75kg |69,1kg 82 108 102 | 54 kg| 69,1| | oferta | 60 kg|75 kg|65 kg|55 kg |65,5| | ozgee06 | 57kg| 73 kg| 63,5 kg| 55kg| 63| | cufi| 60kg | 79 kg| 62kg | 57 kg| 62 | | ayca24|58kg|74 kg|69 kg 88 105| 58kg |69kg| | nek|64kg|83kg|72,5kg 90 101 |66kg| | | işte bu haftaki tablomuz kilolarınızı bekliyorum yoksa geçen haftakileri aynen yazacağım ecrin1001 BIR KIZI BIR OGLU

evet hanımlar ne haldeyim kimseler uğramıyor ben 69 um :lepi:

yaaa yazmıyorrrrrrrrrrrrrrr . push ;

54 mü yazmızım hacı :roflol: eskiden hep o kilolarda olduğumdan elim 7 li rakamlara yabancı geliyi 74 diyeceğdim

Offf hala aynıyım gitmicek bu kilolar... Zaten geldiğimden beri hiç yapmadım nasıl gitsin durduk yere ((( . push ; ozgee06 Minik aşkım Yiğit

hani bakiim hareketler yapılmıyoru :mymeka: ben hergün devam sositososito lesliyi yapamadım ama dışarda 2 mil yürümüşümdür belki fazlası ama ben 2 mil diyim artık mekike falanda basladım diet gurupları bölümüde göbeğini eritmek isteyenlerin topiği var birde ordaki hareketleri yapıyom bu hafta 100 grmda olsa ümitliyim :roflol:

valla myhosçum bence sen istisnasın bende aksatmadan sporumu yaptım bendede incelme gözle görülür sekilde ama kilo öyle çok gitmiyo senin bünyen demek ki yakıyo valla kıskanmadım dersem yalan olur bende jujuliet gibi at gibi tepiniyom ama gene aynı gene aynı... ama bana kocaman birmasallah... nazar deymesin N

tablomuzu buraya koymaya karar verdim daha iyi takip yapabilmemiz için diğer türlü arada kaynıyor Nick|Boyu |H. Öncesi Kilosu|Doğuma Giderken Kilosu|Başlangıç kilosu&beli&bsn&gbk|Hedef kilosu&beli&bsn&gbk|1. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|2. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|3. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|4. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|5. hafta kilosu&beli&bsn&gbk scedcedu|1,65|48 kg|68 kg|55kg 70 98 82 |48kg 60 90 70| 54,5| 54|54 Jjuliett|1,60|60 kg|85 kg|74.4kg bel? 113 102 |55| 74,7|74,4|74,4 essmeralda| |84 kg|92 kg|82kg |60| 82| | tutku2012|1,60|60 kg|80 kg|72 kg 80 107 108| 55kg | 71|70|70 anneolmakistiyoruuuum| |95kg|120 kg|105.6 kg |75 kg|105,6| | myhosh| |56kg |70kg |60kg |50kg | 59| 57,5 | krizalit| 1,61 |57kg |75kg |69,1kg 82 108 102 | 54 kg| 67,3| | oferta| | 60 kg|75 kg|65 kg|55 kg |65,5| 65 | ozgee06|1,60 | 57kg| 73 kg| 63,5 kg 81 99 94| 55kg| 63| 62,5 |63 cufi|1,71| 60kg | 79 kg| 62kg | 57 kg| 62 | 61,7 |60,9 ayca24| |58kg|74 kg|69 kg 88 105| 58kg |69kg| 69 |69 nek| 1,67 |64kg|83kg|72,5kg 90 101 |66kg| 72,5 | 71,9 |71,6 ozgeakkoyun|1,63|60 kg|78kg|69 kg 91 106 98|57 kg| 69 | 69 | | ndk| pamuk86|1,73|69|80|75kg 80 103 98|65|75|75| |

sceeeeeeeeeed yandım anam... bugün gerçek bir tokat gibi yüzüme çarpıldı!!! kayınvalidemde tartıldım ne 67,5u yaaa nem 69.1kiloymuşuuuum düzeltiver scedcim zahmet olmazsa... aslında hiç düzeltmeni istemezdim ama gerçeklerden kaçışşşş yok!

sabah 4 mil yaptım sonra ece ile dışarı çıktık arkadaşıma gittim markete gittim eve geldim 1 milde öyle yürümüşümdür en az bugünlük yeter heralde ben uzun zamandır pilatesi ihmal ettim bu sabah kotlarımdan birinin daha içine girdim kilo veremiyorum ama sanırım sıkılaşmışım :lepi:

Arkadaslar bu yÜrÜyÜŞÜ yapmadan Önce yeŞıl Çay ıÇmek yaĞ yakımına daha faydalı oluyormus... aranızda emzırırken dıyet bılen varmı... ya da su an Özel bısı yapan... M

juliet canım mail attım sana jilian ın linkini.. leslienin 5 katı falan daha zor..5 dk da su gibi oluyorum resmen.. level 2 yi yapıyorum ben level 3 ü denedim 10 dk da pes ettim.. ağır gelir dersen 1 den başlayabilirsin.. yaparsan haber ver 30 günlük programı beraber yapalım.. böylece birbirimizide motive ederiz.. ben ek olarak callenetics de yapıyorum..

Bugun 3 mil yurudum. Ebru Sallinin pilates videosu takiliyo yalniz Tv8'in sitesinden izleyemiyorum. Siz baska bi yerden mi izliyorsunuz? M

beni izleyin anacım sizde akşam 7-8 den sonra yemeği kesin farkı görceksiniz ilk bi kaç akşam zor geçiyo sonra alışılıyo

:1hug:, bozyaka yesilyurt otaraftan canım... benim doğum öncesi 64 doğuma giderken 83 simdi 72,5 hedefim en kötü olarak 66 olabilir... en iyisi 62 tabi... SİZ LESLİE İLE KAÇ MİL YÜRÜYOSUNUZ BEN 3 MİL... KİLOM AYNI AMA İNCELME VAR... EVDE MEZÜREM YOK... ŞU EV MT İLE ÖLÇTÜM BELİM 90 BASEN 101 SÜPERİM DEMİ... BOYUM 167 BU ARADA... kaydirigubbakcemile2, YASASIN BENDE SİZLENİM ARTIK... alkisalkisalkis:teytey: Önceki

kızlar bugün ege kucağımdan bir dakika inmedi 7.5 kilo olmuş ve sürekli hopladık, sadece öyle duruyo, sanırım yediğim poğaçaları eritmek istedi yavrum, hiç spor yapamadım ama yatmadan önce 50 mekik çekicem, zaten benim top gibi bi göbüşüm kaldı.

krizalit 1. haftaya ekledim canım kilonu ben 5 mil yürüyüşünü daha çok sevdim genellikle 3 milini yapıp bırakıyorum dün ilk defa 4 mil yürüdüm bugün de 4 mil düşünüyorum ece izin verirse tabi

amanın herkesler boşlamış burayı.. julii ne güzel kilo verdin tebrik ediyorum seni.. bende 68 im şu anda.. spora devam yediklerimede dikket ediyorum.. dün itibariyle kendime yeni bir spor düzeni kurdum..30 günlük bi program yaptım.. sabahları jillian diye bi abla var onunla yarım saat çalışıcam fırsat buldukçada leslie ablaya devam etcem.. akşama doğruda callenetics yapıcam..6 gün yapıp 1 gün ara vericem.30 gün sonra bakalım sonuçlar ne olucak.. bugün ikinci günüm.. jillian 2/30 call 2/30 Önceki

özge 5 gündür yürüyüş yapıyorum dediğin için seni de geçen hafta başlamış gibi kabul ediyorum. olur mu? Nick|H. Öncesi Kilosu|Doğuma Giderken Kilosu|Başlangıç kilosu&beli&bsn&gbk|Hedef kilosu&beli&bsn&gbk|1. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|2. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|3. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|4. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|5. hafta kilosu&beli&bsn&gbk scedcedu|48 kg|68 kg|55kg 70 98 82 |48kg 60 90 70| 54,5 Jjuliett|60 kg|85 kg|74.4kg |55| 74,7 essmeralda|84 kg|92 kg|82kg |60 tutku2012|60 kg|80 kg|72 kg 80 107 108| 55kg | 71 anneolmakistiyoruuuum|95kg|120 kg|105.6 kg |75 kg myhosh |56kg |70kg |60kg |50kg | 59 krizalit |57kg |75kg |67,5kg 82 108 102 | 54 kg oferta | 60 kg|75 kg|65 kg|55 kg ozgee06 | 57kg| 73 kg| 63,5 kg| 55kg| 63

bende yürüyüşe çıkayım diyordum ama dışarısı rüzgarlı vazgeçtim ece uyusun pilates yapacağım 2 video hedefim var bugün

Bu hafta pazartesiden beri her gun 3 mil yurudum Haftasonu da devam ettirip bir de Leslie'nin bacak/karin hareketlerinden yapmayi planliyorum Uff misafirim de gelecek umarim yapabilirim... Gecmisi okudum da, topigin enerjisi de dusmus sanki laelaelaelaelae Hade kislar canlanin gayretinizi yitirmeyin Sizden bakip motive oluyorum ben yaa... ozgee06 Minik aşkım Yiğit

uff bugünki sporumu hala yapamadım kendimi cok kötü hissediyorum melşisanın doktor beslenmeye cok dikkat dedi iyi beslen dedi hem yiyip hem kosup zaayıflıcam mı merak içindeyim N

julii ben tartıldım ama ölçülerimi alamadım.. unutup büyük bardak su içmiştim ama yinede tartıldım..71 kiloyum..1 kilo verebilmişim ancak. bu hafta daha sıkı asılmam lazım.. bide bu listeyi ilk sayfaya sabitlesek. ara ara bulamadım

bende 1 haftada gram oynamadı ya hatta 500 gr almış görünüyorum 65,5 kiloyum off ya moralim bozuldu. siz diyet yapmıyorsunuz değilmii

canım spora devam hiç değilse yeni kilo almayalaım emzirme döneminde insanlar çok kilo alıyor M

maşşalllah ne az yemişsin:)) bari dolmayı 6 poçayı ikitane yeseydin sinannuray KOKUNUZA

sced terbiyesizsin kızım sen.. alsanaalsanasmile benim o kaa göbeğim olsa çıplak gezerim allaaama. de get gözüm görmesin seni :dilcikar:

ben 10 kilo vermişim sced dedi sositososito C

chileck akşam yemesem kesin bende veririm kilo.. çok abur cubur yiyorum çünkü.. sen emzirmiyomuusn demir paşayı yediklerin az çünkü.. sütün azalmasın allah korusun.. bende akşam yemiyim bakalım dayanabilecekmiyim

sen de koy bakem göbeğini hoya madem geliyon bu topice Hoya

slm kızlar göbüşleri sarsak çok faydası olur. ben sezeryandan 10 günb sonra sardım şimdi göbekim yok denecek kadar yani. benimde 3 kilom kaldı dogumdan sonra ama vermiycem. daha almayayımda

Nick|H. Öncesi Kilosu|Doğuma Giderken Kilosu|Başlangıç kilosu&beli&bsn&gbk|Hedef kilosu&beli&bsn&gbk|1. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|2. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|3. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|4. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|5. hafta kilosu&beli&bsn&gbk scedcedu|48 kg|68 kg|55kg 70 98 82 |48kg 60 90 70| 54,5 Jjuliett|60 kg|85 kg|74.4kg |55| 74,7 essmeralda|84 kg|92 kg|82kg |60 tutku2012|60 kg|80 kg|72 kg 80 107 108| 55kg | 71 anneolmakistiyoruuuum|95kg|120 kg|105.6 kg |75 kg myhosh |56kg |70kg |60kg |50kg | 59 krizalit |57kg |75kg |67,5kg 82 108 102 | 54 kg oferta | 60 kg|75 kg|65 kg|55 kg |65,5 ozgee06 | 57kg| 73 kg| 63,5 kg| 55kg| 63 cufi| 60kg | 79 kg| 62kg | 57 kg| 62 | cufi seni de ekledim listeye bu hafta başlıyorsun değil mi 1. haftanı boş bırakıp 2. haftadan mı yazayım seni ya da böyle mi kalsın?

krizalit başın sağolsun canım şuanda kiloları değil kendini düşün bence onları zaten verirsin takma kafana Kızlar kilomu illede vericem diyene ben çağanı yollıyım süper kilo verdiriyo ben 64 kilo oldum yani bir kiloda eksiye düştüm göbiş var ama olsun oda sporabaşlasam gider varmı çağanı almak isteyen hemide ücretsiz ama geri iadesi yokaklinialirimsmile 3 ayı bitmiş tosuncuk ücretsiz satılık kilo verdirme yüzde yüz garanti yanında uyksuzulukta hediyesisempatiksalakcinnilaelaelaelaelae hade bakemmm N

hiç bile gom player yüklenmesi, gerekiyormuş yükledik açtık bile ama tek armut benim yemek yerken izleyenkaydirigubbakcemile3 . push ;

Hamisken boyle kilo almadiydim ben yaaaw bilmiyorumkismile TR'ye geldim 1 ay felan oldu. Tabi yabanci memleketlerde hasret kalmisim yurdumun ekmegine simidine kebabina cokacimcoook Daha nelerine nelerine... Aslinda biraz da anne baskisi onu da ye bunu da yeee... Bir de sporu da tamamen biraktim. Donene kadar daha da sismem isallah yasakkelime

cufi ne işe yarıyor bu metabolizmayımı hızlandırıyor ve yemene dikkat ediyormusun yani tatlı ekmek vs C

ben ölçülerimi vermek için pazartesiyi bekliycem bakalım belki bi değişiklik olur

kızlar bi de bi önerim olucak.. mümkünse sık sık tartılmayın haftada bir gün aç karnına ve mümkünse büyük tuvaletinizi yapınca tartılın sadece.. en doğru kilo bu şekilde ortaya çıkıyo.. arada şişlik olur çok yemiş olursunuz boşuna moral bozukluğu.. gerçek kilonuz her zaman çıkmaz yani.. birde kim biri yazmıştı arada farklı spor yapıyorum metabolizmayı kandırıyorum diye çok doğru.. vücut hep aynı hareketlere alışmasın haftada 2 gün mesela hep yaptığınız milden farklı bi spor yapın farklı bi bölgeyi çalıştırın.. vücut hazırlıksız yakalansın.. bunlarda küçük püf noktalar. aklıma geldikçe yazarım yine

Tebrik ederim Juli alkisalkisalkis Azmin elinden bisi kurtulmuyo Aman nazar degmesin M

Gene gece ve ben 3mıl 10 pounds umu yaptım ıyı geceler kızlar... Tabı ılk kım son sayfayı aÇarsada ona gÜnaydın

hoya det get yaaaaaaaaaaaaaaaaa Önceki

hayırlı olsun canım ben önceden çok iradeliydim şimdi eser kalmadı da kendimi hırslandıracak şeyler arayışı içerisindeyim belki kilo verenleri görürümde işe yarar çanakkaleden döniyim bende başlıycam

julicimmmm eger inceliyorsan kilona takilma sıkılaşiyorsun demek ki. kas yaga gore daha agirdir. yag gidiyor ama kas kutlen arttigindan kilo vermiyor gibi gorunuyorsundur. N

Ben 3 fast miles yapiyorum, ona takildim kaldim. Onda da cok yoruluyorum, dusa zor atiyorum kendimi Siz nasi yapiyosunuz 4 mil 5 mil. Daha indirmedim bile onnari ben Ayy dur bakim indireyim kendimi iyi hissedersem yarin 4 yaparim belki.

ayy çok ayıpp lmaz: yani ben sen kaa şişman olcem 24 saatin 20 saatini koşar, 2 saatini de şınav neyim çekerim. :dilcikar: kapılardan sığmeycen yakında alsanaalsanasmile bu sced bizle daga mı geçii nedir anlamadım ki fisfisfis ecrin1001 BIR KIZI BIR OGLU

yok enem lopez kalcası var hatunda zatewn öle durduğuna bakma torunu varmış gacının

ya ben de lesliyi yapmaya basladigimdan itibaren kilo aliyorum, mutlaka ise yariyordur ama etkili bise ydegil galiba si lesli kan ter icinde kalmamla kaliyorum disari cikip yusufla bir tur atsam daha etkili olur. lesliyi yapiyorum diye disari cikip gezmiyorum kilo aliyorum Önceki

kızlar ben diyete başladım, biraz önce bir tencere sütlaç yapıp neredeyse yarısını sıcakken yediiiiiiim!!!!! Hoya

canlar ben emzirmiyorum zaten yazarken en başta ilerki sayfalarda emişmeyen annelere diye yazdım k fleaks diye ama normaldede yiyebilirsiniz bitsürü şey var içinde zararı yok yane emmediği için 2öğün yiyorum ben emse onla zaten sütüm olmazki kızlar emişinler yapmasın . push ;

gezdik hacı aplam ve kızımlan pek sevdi meloş bazarı . push ; N

süpersin canım... işte budur! ben de 56.9 um arkadaşlar, artık hamilelik öncesi kilomdayım ama devam 51 kilo hedefim... eşim artık bana kuru döt oldun diyorrr, lömbür lömbür dolanan kadından sonra normal popolu bi hatun tuhaf geliyor adama... şu ebru şallıdan allah razı olsun... tutkucum seni de tebrik ediyorum canım... çok iyisinnnnn,64 süpermiş

Off Persembe de bitti, geldik cumaya Pazartesiye kaldi 3 gun. ohaoldumsmile

bende bu topigi okuyorum ve elimde kocaman bir pogaça sanırm ben zayıflayamıcam:))) N

juliiiiiiiiiii power platten memnıun kaldin mi?emzirirken olmuyor diye biliyorzum ben

pamuk cufi yazmıstı cayı 1 yeşil elma 1 limon 1 kabuk tarcın 1 ttalı kasığı tane karabiber ve karanfil 3 lt suda kaynatıyon süte ne zararı neden yararı oldu içtiğimde içmediğimdede sütümde değişiklik olmadı bağırsaklarımı calıstırdı

inan hic tartılmıyorum Ozge.53 muydum neydim bir ara. tam olarak kacla hamile kaldigimi bile bilmiyorum:)) N

o konuda bi bilgim yok atmayı bilmiyorum... hemde yasak canım yürü ve incel diye yaz orda çıkan 2 adres sende zayıfla diye çıkıyo hemen karsına merweşş isimli bi kızın günlüğü var ve o kız o linkleri sıralı atmıs 3 mili tıkla iniyo... orda iki tane kilometreye andıran saat var ilk bastakine tıkla sayılar eksilmeye baslıcak 0 lanınca down diye bi buton var ona basıcan... kaydet çalıstır gibi düğmeler gelice karsına ve sende orda kaydet de masa üzerini isaretle olur insallah... bazende gom player istiyor videonun çalısması için...

CANIM TOPİGİ SEN AÇTIN AMA EN AZ SEN YAZIYOSUN... seni merak ediyordum valla zaten su hiç bisi yapmadan kilolarım gidiyo diyenlere bayılıyorum... ben bildim bileli rejim yaparım, spor yaparım anca idael kilomdu simdi hepten mahvolrdu... ama kendi kendine gideceğide yok offff ki offff anneolmak istiyorum... seni buralarda görmek istiyorummmm kafiye tam oldu ama kaydirigubbakcemile5

kızlarr şimdi alışverişten geldim ve hiç bişi alamadan geldim normalde 26 beden kot giyen ben 30 beden kota anca girebildim allahtan çatlağım yok ama 10 kg fazlam var 5ini versem yeter 55 kg doğumöncesi kilom 76 kg doğuma girdim şimdi 65 kiloyum 60 olsam razıyım(

eline ssağlık sced yanlız özgeninkinde hata var . push ; ecrin1001 BIR KIZI BIR OGLU

bu arada çok fazla egzersiz yapmak sütün tadını değiştiriyomuş bebek reddedebilirmiş kitapta okumuştum haberiniz olsun

hacı hiç sorma melisa olduğundan beri bu 3. pişik olusum sık sık altımı değiştiriyim ama herhakde çişim asitli :roflol:

ya scedcedu benide alın aranıza yazıyorum size bi türlü almadınız beni aranıza üzülüyorum... bende basladım su lesli ile yürüyüs programına 1 hafta oldu kilom aynı ama incelme var... simdi ölçülerim yok ama yazıcam lütfen izmirlim bak bende izmirliyim... benide alın aranıza... kilom 72,5 göbeğim 101 onu biliyorum bi tek. eyvahedigeldismile,:gitme:, mafoldumben Hoya

bence de hoya sen bu topikte dolaşma kızım işin sırrı nedir bize de bi deyiver 55 'ten 50 ye insem gerisini takmıcam hiç

bende geldim... KIZLAR SıMDı 5 MıL YÜRÜYÜP GELDıM Bı TARTILAYIM DEDıM VE SONUÇ BANA GÖRE ÇOK GÜZEL KAÇ HAFTA SONRA 71,9... BUGÜN SABAH TARTILDIĞIMDA 72,5 TU GÜZEL DEMı... kaydirigubbakcemile5, AMAN ıNSALLAH 70 LıLERıDE GÖRÜRÜM BU HAFTA SONU... kaydirigubbakcemile3, kaydirigubbakcemile2, SPOR SPOR... HAYATIMIZ SPOR ÇOCUK ÇOLUK OLDU... BENDE 2 ÇOCUK VARDA N

kızlar yeni bi egzersiz buldum callanetics 10 years younger in 10 hour... diye indirdim onları ama ses var görüntü yok... sizde bu ismi girip indire bilirseniz 10 günde acayip sıkılasıp inceliyormussun program 1 saat günde baya zor diyorlar... benim görüntüm niye yok anlamadım ama... bilen varsa lütfen yardım etsin... ecrin1001 BIR KIZI BIR OGLU

canım inan abartı hiç bişi yediğim yok ekmeği zalttım tatlıyı da azalttım yediğim bi ayva mermaladı oda sütüme iyi geliyor bende anlamadım aslında her hafta 1 cm incelme oluyo basen e göbekte ama kiloya neden yansımıyo anlamadım

çok teşekkür ederim yaaaaaa indiriyorum şuann bi liste falan varmı benide ekleyinnn N

juli ben ilk defa 5 gün üst üste yaptım bugün yürümekten kaçacaktım temizlik yapıyorum diye elektrikler kesildi ne süpürebildim ne de yemek yapabildim bari yürüyem dedim elektrikler gelene kadar 3 mil yürüdüm bi de pilates yaptım aferin bana

ben de şu totomu kaldırıp yürüsem iyi olacak hazır yiğit uyuyorken... Ama velet anlıyo sanki ben tam yarıdayken uyanıyor, sonra anneannesi bağırıyor;annesiii bu süt istiyorrrr, diye. Offff nasıl gitcek bu kilolarrrr akannehir O oferta yaşama sebebim

yaw örtmenim zati zayıfsın dellendirme adamı yaaaa.. ozgee06 Minik aşkım Yiğit

benim hamilelik öncesi kilom 54 idi simdi 66 yim:sinifsinif: 12 kiloyu nasil verecem diye düsünüyorum,

kızlar bayanlar 20 li yaslardan sonra vücutları çabuk yağlanmaya meğilli... o yüzden birçok bayan kilo alıyor evlenincede kadınlık hormonları artıyor bu yüzden kilo alınıyor... bi de bebek...2 ci bebektede... kilolar üst üste geliyor... çok zayıflayamasakta en azından sağlıklı kilomuza dönelim yeter diyorum ben... opuyorumnanaktan, giydiğimiz kıyafetler üzerimizde fit dursun yeter... buyrunnnnnnnnn N

Nick|H. Öncesi Kilosu|Doğuma Giderken Kilosu|Başlangıç kilosu&beli&bsn&gbk|Hedef kilosu&beli&bsn&gbk|1. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|2. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|3. hafta kilosu&beli&bsn&gbk4. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|5. hafta kilosu&beli&bsn&gbk scedcedu|48 kg|68 kg|55kg 70 82 98 |48kg 60 70 90 Jjuliett|60 kg|85 kg|74.4kg |55

nan scedde senin şimdiki kilon benim hedef kilom hayalim... seneye belki olurum :roflol:

nihayet tabloyu güncelledim

merhabalar kıslar bu başlık ölmüş ama ben ısrarla yazmaya devam ediyorum... hele topiği başlatan hiç görünmedi zaten ortalarda:) 1 haftadır sabah akşam penisilin yiyip yatıyorum ve bu hafta bana tam 2 kg a mal oldu, 63.6 idim en son... ama keşke sağlıklı olaydım diyorum da kilolar kalaydı sanırım ben ipin ucunu kaçırdım be beta mikrobu beni nakavt etti size tavsiyem benim gibi sabah pilates, akşam kardio, iki tur park yürüyüğü ile diyeti birlikte denemeyin, denenmiş ve gerçekten kilo verilmiştir zira ipin ucundan dönülmüştür, 39,5 atele acile gitmek durumunda kaldım sonrası kusma, ateş, -daha da midenizi bulandırmayayım.. işte böyle, dikkatli olicim bundan böyle. Önceki

eferim sağa sced :lepi: tutku hade sen bakem kaldır totoyu bak senden gaz aldıkta basladık hee secilcim bilmiyorum ama doktor öyle dedi bende yersem hakkat sütüm oliyi sadece suyla bende bi halt olduğu yok nedense tabi bünye meselesi 4 mil yürüdüm :lepi: son milde melisa kucağımda yine onu alayım die kırk dereden su getiriyi zilli ama kosamadım tekrar yerine koydum al bırak al bırak bittim... akannehir 5 yapacağım günleri görcem mi acaba

ben kocamın pantolanlarını giymeye karar verdim..:) bu göbegin inmesi baya zaman alcak

o çayı bende yapıp içmiştim metabolizma hızlandırııcı.. birde kızlar her sabah ılık suya 3 4 çorba kaşıgı elma sirkesi koyup için o da çok işe yarıyormuş.. tüm bu bilgilere ramen ben bir tombalagım:))

hepsini sildim bastan indiriyom bu 3. indirişim kotayı etkilemez insallah bu kadın ın cd si yok mu yaaa

buraya yazmayalı ne çok oldu doğumdan sonra kilo verip yine 80 i bulmuştum bundan sonra her hafta yazıcam kilomu ramazanda nasıl olur bilmiyorum ama zaten kilolu hamile kalmıştım 69 la hamile kaldım 82 le d oğum yaptım 76 ya kadar indim doğumdan sonra 80 i de gördüm can boğazdan gelir dyerek haziran ortası gibi yediğime dikkat etmeye başladım şimdi 73 e indim 65 e inene kadar devam yavaş yavaş lessie yede başlarım Ayseda Alperen pamuk oğlum

biraz önce tartıldım 54,6 galiba zayıflıyorum sevinmek için erken ama yine de mutlu oldum göbeğimi de yavaş yavaş eritirsiem kıyafetlerimin bazılarını giyebilirm ben eskiden 34 bedendim tekrar 34 beden olur muyum acep? etiketleri üzerinde duran 34 beden elbiselerim takımlarım var dolabımda onları giymek istiyorum

ben de yuruyus yaptim sayilir 20 dk bebekle bu 30 dk ya denk gelir herhalde:)) denizeliklim ÇITIR OLMA

bence 6 gün yapıp bi gün dinlenmek gerekli. bütün sporlar için geçerli bu.. sen ümraniyede oturmuyomuydun canım ya kartalda napcan.. o kadar gelmişken pendiğede uğra buluşuruz aklinialirimsmileaklinialirimsmile

bu akşam 5 mil yürüdüm hala tabanlarım aciyi cufinin yaazdığı cayıda yapıyorum yapıp 2-3 günde bitiyorum 2 gün bekleyip tekrar yapıyorum bakalım yarın görcez su an karnımda zil calıyooooo süt içem barii M

nek canım senden bişey rica edebilir miyim mümkünse küçük büyük harfi aynı kelimede kullanmasan olur mu? okumak biraz zor oluyor bu şekilde M

kaldı 499adım esmerkaydirigubbakcemile2

bugün denedim daha ve önce yaptım ama lesliden sonra yapmak daha mantıklı koştuktan sonra vücudu açmak rahatlatır diye düşünüyorum

canım sende zayıfla sitesinden ama bunlar 6 tane part tek tek indiriyorsun biraz zor ama sonucu güzel

nek yeşilçayın süte zararı var mı peki? ben içmek için almıştım ama zararı olursa diye içmedim M

sağol canım.. sende öyle çok zayıf olmana rağman 2 haftada 1 kilo çok iyi bence

5 mil hayatta yapamam kiiii dün 3 milde bile çoook yoruldum yarıda bırakacaktım zor tamamladım aslında niyetim bu hafta hep 3 mil yapmaktı ama ne bileyim süresi çoook uzun geldi 3 milin fast 3 mil mi indirsem acaba o kaç dk sürüyor acaba neyse bugün de power yapayım yarın indiririm belki

zor oldu biraz kollarıma yatırdım sağ sola wak wak wak yaptık sadece kol hareketlerini yapamadım bugündeistediği kucağıma ama zırlasada almadım hosuna gidiyo alıskanlık etmesin birde onlan uğrasmayım

Heec sippadak kilo veremiyorum simdi :sinifsinif: Halbuki ben de kolayca verirdim onceden Ayy bu sefer gitmiyorlar anacim. Nasi olcak bu is bilmiyorum M

çaak culikaydirigubbakcemile5

yaklasik 1 ay önce 63.9 musum simdi 62.5 oldum zemuszemus

Ben de ocak ayinda dogum yaptim. Normalde cok guzel diet yapip kilo verebilirim ama oglumu emziriyorum ve az yersem sutum azalir diye dusunuyorum. Arada kaliyorum o yuzden:uhm: Siz ne dersiniz kizlar? Ben de yarindan itibaren baslayayim. Spor yapmakla baslayayim. Pilatesi nerden yapiyorsunuz?

valla hoyacım gerçekten zannedersin neslinin fan klüp üyesiyim:roflol: N

Başınız sağolsun krizcim. Boşver bir de kiloları takma kafana Allah sabır versin ailenize... N

eline sağlık scedcim, ddikodunu yaptım gördün mü :)) yeni baskülümde kilom 67.3 tü, bu haftaki skora 2 gün kaldı eyvahedigeldismile

aminnnnn tebrikler canım süper giidyosun devam.. kaydirigubbakcemile5

:1ninca: N

68 kiloyum çoook şükür... zemuszemus:lepi:

üzülme özgecim gidecek elbet, sabırlı olalım sadece...

dün 4 mil yapmıştım ama bugün 3 mili bile tamamlayamadım eskiden gündüz 1,5-2 saat uyurdu ben de rahatça yürürdüm artık 30 dk bile uyumuyo ozgee06 Minik aşkım Yiğit

ver bilgilerini ekleyelim canım

çok sağol canım:lepi: bende simdi irdirdiğim 10 hoursu yaptım çok eğlenceli geldi bana... ben anca 11 lerde 12 lerde yapabiliyorum küçük bi kızımda var ya ya kızlar varya bu yürüyüsleri indiricem diye baya bilgisayar öğrendim sizinde sayenizde:lepi: alkisalkisalkisş:sm_cool:

biberondan rica ederiz tablo için ben ablamdayım carsambaya kadar sadece kilomu ölçüp veriyim sanırım burda mezura yoktur. tühh kahvaltıda ettim neyse tartılıp geliyoum her pazartesi ölçüm günümüz olsun

örtmenim ac karnına yapıldığı zama kas yapılıyormus öle okumustum ben yemekten 1 saat sonra yapıyorum tabi birde melisaya basğlı ruzgarrr

kotayı etkiler canım sınırlımı.. ben her ay iki video indiriyorum ancak eşimde oyun falan çok oynayınca kota uçuyo.. leslienin cd leri amazonda satılıyomuş ama onlarda yurtdışından getirdikleri için kargo falan baya pahalıya geliyomuş.. indirmeye devam yani.. bence bugün bırak indirmeyi daha sonra sakin kafayla hallet.. bazen böyle şeyler inadına üstüne gidince olmuyo..

tutkuu :lepi: süpersin canım... bende ne zamandır tartılmıyorum ama sanırım veremedim.. reglide oldum dün bitti insallah 1 kg cik olsa gider N

juliii ne pişiği? tutku o dediğin calle... bilmemne nedir? ben pilatese devam edyim bozar beni öyle şeyler ben bugün temizlik yapacağım bir de yemek yapacağım 3 mil yürümüş kadar olur muyum acep? sadece pilates yapsam olmaz mı? ya da pilatesi bırakıp sadece yürüsem mi?

ben bugün yine tartıldım 71,6opuyorumnanaktan sevindirik oldum bi ara 72 altına bile inemiyodum N

ya offf şu 69 kiloüstüme yapşıp kaldı... mafoldumben gitmiyor gitmiyor gitmiyor.!!!! alsanaalsanasmile acayip sinirim bozuluyor... dün kocişim bana yazlık ciciler almış hoşuna gitmiş o şortların 1 tanesi oldu 2 tanesi olmadı. dombalak dombalak geziyorum ortalıkta.. doğumdan beri sadece 5 kio verdim ya eeee geriye kalanlar!!!!

Valla akşama kadar adamakıllı oturduğum yok, öyle aman aman da yemek yemiyorum ama çakılı kaldım 63 kiloda ne iniyor ne çıkıyor mafoldumben

hııı tamam canım ben seni baştan beri yapıyo sandım.. oralara gelince görürsün. platesin en zor hareketiakannehirakannehirakannehirakannehirakannehir

juliiiiiiii kusura bakma ya sana yanlış sayfa söylüyomuşum sürekli. sayfa 18 de bacak hareketleri vardı o kalmış aklımda. şimdi baktımda sayfa 13 teymiş plates

ya şu plates mutlaka plates topluylamı yapılmalı topsuz olmuyormu

kızlaaaar tamam güzel kilo verelim de dimple haklı biraz aşırı kaçıyor olabilir misiniz?... Allah korusun sütlerimiz çok önemli, emziren bir kadının ayda en fazla 1 kilo vermesi kiloluysa 2 kilo vermesi sağlıklıymış, sütün kalitesi açısından... bence günde en fazla 3 mil üstüne pilates yapılmalı, ya da bir gün en çok 5 mil bir gün pilates gibi... diğeri fazla olur hem vücut bu kadar spora alıştıktan sonra sürekli ister ve bıraktığınız gibi hızla kilo alırsınız, ben hamile kalmadan önce çok aktif spor yapıyordum ve çok hızlı kilo aldım bıraktığım için ve hamileliği 17 kilo ile tamamladım (( D dimple2

ne formu julii.. kimse yazmıyo diye bende yazmıyorum artık.. ama sporumada yapamadım zaten düzenli.. dün ölçülerimi aldım adamakıllı.. bugün başlamam lazım spora.. böye sanki inceymişim gibi görünüyoda resimlerde anlıyorum camışlığımı.. hala 67 kiloyum bu arada. :sinifsinif: M

sen de pasta börek ver o zaman açız olum

tablo ilk sayfada sabitlense çok daha güzel olur anneolmak açmıştı konuyu değil mi söyleyelim de ilk mesaja sabitlesin ordan güncellenir artık

Dogru soyluyosun bacim, ben de yerinden oynatmiyorum baskulu. Juli, hakkaten senin agirliklari atarsan farkeder, bugun kuru kayisi ye yarin sabah da Melisayi sisene kadar emzir bi daha tartil bakem kaydirigubbakcemile3 Bi de ben yediklerime dikkat ediyorum abartmadan. Abur cubur yemiyorum bi parcacik cikolatadan vazgecemiyorum. Onun yerine cayin yaninda daha faydali kuru meyve hurma yiyorum bi kac ceviz badem findik eslik ediyor:) Sonra beyaz ekmek yerine tam tahilli yiyorum, borekler kurabiyelerden uzak duruyorum, fazla yagli yemek yapmiyorum yemiyorum. Zaten bunlar da sute degil yarasa yarasa bana yarar :kedi: ozgee06 Minik aşkım Yiğit

Offffffffffff gitmiyor bu kilolarrrr:bbo: 63 kiloda takılıp kaldım... :gitme: ecrin1001 BIR KIZI BIR OGLU

bütün düzenim alt üst oldubugün geç kalktım tamizlik yaptm öğlen misafir gelecek benim spor kaldı nasıl bişey bu çay zayıflatıyo mu hemen yeşil elma almalıyım

gördüm kriz lmaz: bikaç gündür üşendiğimden yapmıyordum

yarın kesintisiz başlıyorum jilian ve callaneticse. bide ölçülerimi adamakıllı alsaydım.. tablodaki ölçülerim yanlış.. sapıtmışım o nasıl bir bel şeklikaydirigubbakcemile3 bu arada 1 kilo daha vermişim..67 yim:lepi::lepi:

he yap hoya... sonra da kuş olup uçarsın artık... alsanaalsanasmile sen indin normal kilona daha ne istiyinkaydirigubbakcemile

ben henüz 5e erişemedim en fazla 5in 4ünü yapabildim ben bugün kartele sardım hafta sonuda kardesim geliyo insallah tepinebilirim birazda olsa...

bnm kilom aynı cnm hala... C

saol tutkucum haftada 4 kere 3 mil yapıyorum 3 kere 5 milin 4 ünü yapıyorum ama soğuma hareketlerini mutlaka yapıyoum birde yürüyüştete hep karnını içemi cekiyon

krizalitcim dediklerinde çok haklısın bacım ama ben eskiden yiyip yiyip kilo alamayan tipler varya onlardandım, tepsi tepsi börek yerdimde bişeycik olmazdı... ne zamanki öğretmen oldum doğuya atandım, orda valla bana çok iyi baktılar yediğim yaradı bir yılda 5 kilo aldım 53le gittim 58le döndüm şimdi ondan frenleyemiyorum kendimi. cokacimcoook N

sced artık buraya uğramıyor sanırım... eğer uğrarsa beni ekler misin sced, 66.5 idim pzt günü

sen dayak istiyon ganımca alsanaalsanasmile yürü baska topiğe ben sağa buraya gelme dimedim mi kaydirigubbakcemile Hoya

ay ben bugün başladım bu walk at home e 45 dk hızlı 3 mil yürüdüm :lepi::lepi: süper geldi gerçektende.. video yuda usb ye attım usb yide dvd ye taktım hem oğlumun yanında sporumu yapmış oldum.. utkununda ben hareket ettikçe bir hoşuna gitti eller kollar benle birlikte coştu çocukta..

canım ben 3 yazdım diye hatırlıyorum ama bi hata yapmış olabilirim, 3 elma 1 limon gerisi aynı. O oferta yaşama sebebim

valla katalogta görünce hemen atladım ve sipariş verdim... inşallah memnun kalırım... kemerinde hediye olması süper oldu. zemuszemus.. evet aynı korse gibi resimde gördüğüm kadarıyla

bende dün akşam bi adım attım, videoları indirdim pc'ye :roflol: Hoya

müjde müjde.. geçen hafta hiç spor yapmadım sonuç nur topu gibi bir kilo..71 e çıkmışım.. anam ben nerelere gidim.. bu hafta aralıksız spor yapıcam kaçışı yoklmaz: Önceki

tutkucum ben de katılayım size mailime atar mıın cnm?

ruzgar hepsini indirmen geriyor. part1 den artık istedigin video da kaç tane bolum varsa tamamını indireceksin. diyelim part6 ya kadar indirdin hepsini part1 e git ve oyle aç tutku canim cok saol ben daha bakamadim ama cok faydali olacak, tanitim videolarina baktim da insallah yapabilirm ben de:)) 3 mile nasıl uzun suredir hareket etmeyen biri icin basalngic olabilir mi. yoksa 1 den mi baslamali? . push ; ruzgarrr

uni baby pişik kremi sür kendine. melisanınkilerden. kaydirigubbakcemile3 nan culi demedim mi sana kaka yapınca hemen altını değitir öyle gezme diye. bak pişirdin işte totoyu sonunda :roflol:

Nick|H. Öncesi Kilosu|Doğuma Giderken Kilosu|Başlangıç kilosu&beli&bsn&gbk|Hedef kilosu&beli&bsn&gbk|1. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|2. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|3. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|4. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|5. hafta kilosu&beli&bsn&gbk scedcedu|48 kg|68 kg|55kg 70 98 82 |48kg 60 90 70| 54,5| 54| Jjuliett|60 kg|85 kg|74.4kg |55| 74,7|74,4| essmeralda|84 kg|92 kg|82kg |60| 82| | tutku2012|60 kg|80 kg|72 kg 80 107 108| 55kg | 71|70| anneolmakistiyoruuuum|95kg|120 kg|105.6 kg |75 kg|105,6| | myhosh |56kg |70kg |60kg |50kg | 59| | krizalit |57kg |75kg |69,1kg 82 108 102 | 54 kg| 69,1| | oferta | 60 kg|75 kg|65 kg|55 kg |65,5| | ozgee06 | 57kg| 73 kg| 63,5 kg| 55kg| 63| | cufi| 60kg | 79 kg| 62kg | 57 kg| 62 | 61,7 | ayca24|58kg|74 kg|69 kg 88 105| 58kg |69kg| 69 | nek|64kg|83kg|72,5kg 90 101 |66kg| | |

kıslar dün 4 mil yapmıştım ya akşamına pilates yapmaya çalıştım önceden yaptığım sürenin 3 katını yapardım da bana mısın demezdim, akşam çok moralim bozuldu o kadar zorlandım ki... bu ben miyim dedim, tortop oldum bazı hareketlerde bazısında kalkamadım bu hep böyle mi olacak ya? bugün de 5 mile niyetlendim 3. milde Aras verrik verrik... ortalığı inletti birden oyun halısından cici cici bakarken... aldım kucağıma bir mili de onunla yaptım yalnııııııız benim dikişlerim acımaya başladı güye 3. ayda başlıcam diye kendime söz vermiştim ama buradan gaza geldim resmen... neyse yarın duruma bir bakıcam artık... ecrin1001 BIR KIZI BIR OGLU

bende hala 63,5 ta kaldım gitmiyor gitmiyorr bu kilolarr

ahh ahhh 73 kıloyum şu an.64le hamıle kalıp 83le doguma gıttım eve geldıgımde kılom 76 ıdı kocaman gobegım var, ve sadece hamıleyken aldıgım 46 beden etek oluyor genel seyrettıgım kılom 58 60 cıvarıydı ve 40 42 beden gıyıyordum... en az 13 kılo vermem lazım. normal dogum yaptıgım halde gobegım 6 aylık hamıle gıbı... yarından ıtıbaren bol yesıllık bol su. meyve ve az az sık sık yemege ekmegı azaltmaya başlayaagım... bugun sıkılastırıcı gobegımı toparlayıcı korse aldım. inşallah işe yarar... eskı halıme dönmelıyım kı yepyeni kıyafetlerım dolapta eskımesın. şu an kıyafet almayacagım. evdekılerın içine gırmem lazım. kendıme olan guvenım yerıne gelmesi lazım... bakalım hayırlısı olsun. ınsallah... arkadaşlarım bu zorlu ama sonucu her bakıma bızım yararımıza olacak bu süreçte hepinize başarılar diliyorum... dilerım istedıgımız ıstedııniz guzel sonuca kavuşuruz... O oferta yaşama sebebim

ben indiremedim ya bunları sadece 500 adım var onu yaptım.

valla ilk etapta 10 kg vermem lazım hemde acilen zayıflamanın nasıl bişi olduğnu unttum yaaff bu arada dün boyattım saçlarımı cumarteide ağda işini hlleticem saçımada balyaj attırıcam bakıma basladım ama demirin sayesinde saçımı basımı yolcam gözler mosmor:)

merhaba kizlar kütüphaneye gittik geldik yusufla, ilk defa gidiyorum diye adrese netten bakmistim ama bulabilmek icin o kadar cok dolandim ki dönüste de yusuf cok agladi resmen eve erken gelmek icin kostum, eve geldigimde baktim yusuf uyuyor hemen dus aldim tartildim ve dogumdan sonraki en büyük rekorumu gördüm 63.5 tarti mi bozuk bana mi hicbisey yemeden o kadar kosmak yaradi bilmiyorum buraya 2 ay önce kilolarimi yazmaya basladim 68 le baslamisim simdi 63.5 im 2 ayda 4.5 kilo :dance: yoksa sicaklardan dolayi eriyor muyum bilmiyorumkismile

canım çok sağol bugün baya uğrasmıstım simdi senin sayende açabildim... bugün gom player kurup zor bela açmıstım...3 mil öyle yapmıstım simdi 5 mil in 3 milini daha yaptım hayırlısı ile bu kilolar gidecek... kaydirigubbakcemile2

hee birde k-fleaks çok işe yarıyo hamişlikten önce yiyordum günde 2öğün çok tok tutuyo yarın alim onada başlım sadesini yiyorum sütün içinde diğerleri tatlı gibi hoşuma gitmiyor emişmeyen annelere önerilirr . push ;

kıslar bence listeye boylarımızı da ekleyelim... ne dersiniz?

ben dün 500 adım yapabildi sadece.. çok geç geldik eve yapamadım 5 mil.. ama kucağımda 1 saat 10 kiloya yakın utkuyu taşıdım oda biraz spora girmiştir heralaklinialirimsmile bugün 5 mil yaparım artık.

bende 3 kilo vermişim taşınma telaşında şimdide dikkat ediyorum bide xtra-jel kullnıyorum 2 gündür snki toprlnıyor gibi:)

işi kökünden hallettim biraz önce hepsiburadadan yağ su kas ölçer bir baskül sipariş ettimdelikafadulden sinannuray KOKUNUZA

basınız sağolsun krizim bu ara kiloyu düşünme canım takma kafana ecrin1001 BIR KIZI BIR OGLU

Yaaaa çok kıskandımmm. Ben kredi borcumuz yüzünden ücretsiz izne çıkamıyorum. Hatta 12 nisanda iznim bitiyor rapor alma gel başla diyorlar. Çıldıracağımmmm:gitme:mafoldumben

krizalit bugunluk iizn verdik kendimize:)))sonra yine devam rejime:)inş... Hoya

10 :10 geçe sanırım bi haber programı var ondan sonra

kahvaltı öncesi bi elma yedim.. birazdan kahvaltımı yapıp 5 mil yapmaya çalışcam utku uyurken.. öğlen alışverişe gitcem erken gelebilirsemde plates falan bişey yaparım.. bu karışım nasıl bişey ya sütü nasıl etkiler acaba

haftasonu bende yapamıyorum ya bide yediğim hamurişleri cabası.. bu sabah yarım saat walk and kick yaptım utku uyanmazsa bişeyler daha yaparım.. ama sabah erken yaptım kahvaltıyı tartılmayı unuttum. yarın sabah yazarım yada bi daha acıkınca tartılırım.. ama bu hafta kilo verememişimdir fazla yapamadım çünkü.. krizalit ben bütün videoları indirmek istiyorum ama benim net kotalı mecbur her ay bi kaç video indirebiliyorum.. womans walk indirdim 2 mil yürüyüş yarım saatte plates benzeri yer hareketleri var.. 3 fast miles var walk anda kick var.. bel ve karna yönelik gibi yarım saat yapıyolar bu sabah bunuyaptım hatta 13 dk lık bi video var plates lastiğiyle bacakları çalıştırıyor 500 adım var bide.. bu ay indiririm bi kaç video daha. cufi ben senin yerinde olsam kesinlikle bisiklete binerdim boş zamanlarında leslie yap tabi yine ama bisiklete binme ortamı varsa kaçırma.. benim hem ortamım olcak hem kocam isticek yapmıcam... benim koca boş zamanında otursun playstation oynasın popo büyütsün.. çok imrendim sana N

enginar dolması yaptım 2 tane yedim, misafir gelcekti poğaça yaptım 6 tane yedim, sıktıkça kendime hakim olamıyorum daha çok yiyorum, biri beni durdursun artık mafoldumben sinannuray KOKUNUZA

valla hoyacım arada bi giriyorum ama bi bakıyorum kimseler yok aslında bende istiyorum . push ;

yarasın şeyyy süt olsun

benim iznim bugün bitti ama ben şimdilik 5 günlük rapor aldım sonra bir 20 gün daha almayı düşünüyorum, eğer dediğin gibi vermiyorlarsa 10+10 alırım... Off şu yılı kapatabilseydik iyi olacaktı (( N

ben su leliye basladim ertesi gün regl oldum o yüzden devam etmedim bugün tekrar baslicam, bu lesliden kilo veren varmi ki acep C

ilk iki başlıkta olabilir ama diğerlerinde ölçülerimiz de var kilo ile diğer ölçüler ayrılsın diye kg leri yazdım ama isterseniz çıkarabilirim

ben tam 55 kiloyum 70 kilodan düştüm 5 kilom var fazlalık onuda bi versem rahatlicam spor yapmadım hiç maşallah bana Ayseda Alperen pamuk oğlum

benimde yapmam lazım 500 adımı indirdim bugun deneyeyim :))) ecrin1001 BIR KIZI BIR OGLU

kızlar hepinizi tebrik ediyorum:lepi:alkisalkisalkis darısı bana ve veremeyen diğer tüm arkadaşlara...:sinifsinif: ki burda sıcaktan bişey yiyemiyorum ama offff ama gitmiyor..:umursamaz:.. ama kararlıyım gidecek bayramdan sonra kuzenimim düğünü olacak ve ben zayıflayacamm inat ettim:Saruboceq: 68 kiloyum şuanohaoldumsmile ecrin1001 BIR KIZI BIR OGLU

Selam kızlar Doğumun 30 gününü geride bıraktım ve artık yavaş yavaş hergün dışarı çıkmaya başladım eee evden her çıkış öncesi gardrobun önünde ufak çaplı bir kıyafet sendromu yaşıyorm e sezeryan sonrası kalan göbeğede bakılırsa giyinmek dahada zorlaşıyor inanın sanırım ayak numaram bile değişmiş bırakın kıyafeti ayakkabılarım bile sıkıyor artık kendimden korkmaya başladım eski normal yaşamıma bir an evvel dönmeliyim çocukta yaparım kariyerde demek kolay, önemli olan hem çock büyütüp hemde kendimizi bozmamak tamam bir süre daha evdeyim ama işe dönüşümün muhteşem olmasını istiyorum başkası için değil tamamen kendim için... eeee eşiminde artık gözü gönlü açılsın değilmi? aynaya baktığımda çok iç aıcı bir görüntüyle karşılaşmıyorum buda canımı sıkıyor şu dönemde rejimde yapamıyoruz malum ben yarından itibaren kendime çeki düzen verme kararı aldım yoksa kendime olan saygımı tamamen kaybedicemi düşünüyorm yarın ilk iş olarak kuaföre gidip eski bakımlı saçlara sahip olduğum günlere geri dönmek için ilk adımı atıcam daha sonrasında sütümü etkilemiyecek şekilde beslenmeme dikkat etmeye çalışıcam bana değil sütüme ve bebeğime fadalı olacak şeyleri tüketicem... akşam akşam nerden çıktı demeyin sabah dışarı çıkarken eşimin eşofman altını giydim düşünün... hadi bakalım kızlar sizlerdede aynı durumda olan varsa silkelenip kendimize gelelim yahuu:))

scedcim hedef kilomu yazmamışım canım kusura bakma, hedef kilo:54 7 yıl önce eşimle tanıştığım halim aaaah ah good old days...

tv8'in sayfasına üye olup videoları bilgisayarına indiriyorsun canım o zaman daha rahat oluyor. ben 1. videodan itibaren indirdim biraz şimdi hergün sırayla yapıyoum

dışarıda mı yaptın yürüyüşü öğretmenim? ben korkuyorum tek başıma çok ışık, cadde falan var parka kadar...

poseidon neden evde kimse yokken banyoya giremiyosun.. ben utkunun gönlünü yapıp spora öyle başlıyorum yoksa yarıda kesiliyo.. spor bitincede koşa koşa 2 dk da duşumu alıyorum. çok sorun olmuyo spor yani.. ama senin bebiş biizmkilerden küçük bi ay sonra falan sizinde düzene girer yavaş yavaş

Ben de tartilmiyorum uzun zamandir Istemiyorum moralim bozuluyor sonra Astim her bi seyi spor neyim de yapmiyorum 56 idim en son, aldim mi verdim mi bilmiyom Ama Haziran basinda 50 kg olmak hedefim yatti bi tek onu biliyom :sinifsinif: M

normal sınırlar içinde değil mi? dr. bir problem olsa söylerdi, bakma sen herkesin genetiği ayrı metabolizması ayrı... tutkunun bebeği erken doğdu erken doğan bebekler genelde birden atak yapıorlar geçen gün bir arkadaşım geldi bebeği 35 haftalık doğmuştu şimdi 8,5 kilo olmuş... takılma bu tür şeylere bebiş sağlıklıysa... son gittiğimde benimki de 5500 dü bu ay fazla almadı farkediyorum ama dr. un söyleyekleri önemli...

aslanım juli kim tutar seni ben bu haftasonu yine serdim kendimi hiç bişey yapmadım malum bugün gezdik yarın kahvaltıya misafir var akşam da biz misafirliğe gidicez yine bişey yapmam

sced doğum öncesi doğum sonrası kilo ve sonra ölceceğimiz kilolar olsa cok mu uzun olur tabi bel göek kalca ölçüleride yazmak lazım uff aklım alısmayıı bugün 3 mil yürüdüm ama kucağımda melisayla 2 kat yoruldum

valla ben biraz evvel şu xtra-gel i inceledim ve gözümü karartıp sipariş verdim inşallah işe yarar kaybetcek bişi yok işe yararsa kg kaybederim en fazla onada allah derim:)

güzel fikir kriz hade sced basla işe boş boş duırma :roflol: ben 160 N

oh valla havalar güzel galiba sizin oralarda gezin usacıklarınızla... bizim buralar hala soğuk bi çıkamadık oğlusumla sokağa... bende bugün su yeni 10 pounts mudur onu yaptım bu sanki daha çok göbek çevresi için iyi geldi bana bizim apt. bayanlara falan hep söylüyorum sizde yapın diye lesle ablanın iyi reklamını yaptım Hoya

birde dikiş yerinin oldugu yer benim çizgi yani kırmızı siiznde öylemi?öylemi kalcak

gom player da indirdim açılmıyor yaaaaa

:1ninca: ecrin1001 BIR KIZI BIR OGLU

kızlar birde 1 haftadır dikkatimi cekti sporla birlikte sütte arttı, banamı öyle geliyor yoksa hareketlerde süt kanalları daha mı iyi calısıyo annamadım değişiklik gören varmı Hoya

malesef bende kendimden nefret etmeye başladım

krizalit ne zaman istersen o zaman yazarız listeye ama bana tekrar hatırlatırsın olur mu? dikiş konusuna gelince öyle aşırı bi acı değil benimki yani nasıl desem orayı hissediyorum hafif bi ağrı oluyor onun için önemsemiyorum hareketi bitirdiğim anda normale dönüyorum

Bacak karın hareketlerini nereden indirdin canım? M

bu 10 pounds u nerden indirdiniz N

Nick|H. Öncesi Kilosu|Doğuma Giderken Kilosu|Başlangıç kilosu&beli&bsn&gbk|Hedef kilosu&beli&bsn&gbk|1. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|2. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|3. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|4. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|5. hafta kilosu&beli&bsn&gbk scedcedu|48 kg|68 kg|55kg 70 98 82 |48kg 60 90 70 Jjuliett|60 kg|85 kg|74.4kg |55 essmeralda|84 kg|92 kg|82kg |60 tutku2012|60 kg|80 kg|72 kg 80 107 108| 55kg anneolmakistiyoruuuum|95kg|120 kg|105.6 kg |75 kg myhosh |56kg |70kg |60kg |50kg krizalit |57kg |75kg |67,5kg 82 108 102 | 54 kg oferta | 60 kg|75 kg|65 kg|55 kg bu kadar kişimiyiz kızlar? bizden başka herkes kiloları verdi halinden memnun sanırsam

ya kızlarr:bbo::sm_cool: ne oldu bize... kimsede şevk kalmadı mıakannehir ya hadi silkelenelim ve kendimize gelelimmmmmm ilk gaz benden ben dün 5 milin 4 bugün de 3mili yaptım lütfen burdan hergün yazalım şu kadar milim yaptık diyeeeee

yok canım bana hiçbir etkisi olmadı ne sütü arttırdı, ne de azalttı, gaz problemimiz bizim hala geçmedi ama içsemde içmesemde benim bebek gazlı. önemli değil öğretmenim, benim çevremdeki herkes yapmaya başladı, işe yaradığı söyleniyor, bende işe yaradı bence 18 kilo verdim mutlaka etkisi vardır. hihoyyyt bu arada öğretmen arkadaşlar ben ücretsiz izne çıktım artık ohhh valla çok rahatım artık. Oğluşum kocaman etcem :dance::dance: Hoya

kızlar yarın sabah bim'e plates topu geliyormuş 10 lira almak isteyen gidip alsın:)

scedcedu bende ölçülerimi vereceğim eklermisin. doğum öncesi kilom 60 doğuma giderken ki kilom 75 doğum sonrası kilom 65 hedef kilom şimdilik 55. aslında hayalim 50 ama bakalım ne kadarını vereceğim. çok iyi olmuş bu tablo şimdi kendimi daha çok sıkarım kilo vermek için diğer ölçülerimi ölçemedim evde mezura bulamadım bir ara anneme gidesem ölçerim. . push ;

bu yürüyüş nasıl oluyor ne yapmam gerekiyor biri bana olanlaerı özetle anlatsın ebnde yapayım diyorum.. ozgee06 Minik aşkım Yiğit

uffff ben neden veremiyorum yaaaamafoldumbenmafoldumben C

Sced canim tabloyu sadelestirmek icin sadece rakamlari mi yazsak, "kg" yazmasak daha anlasilir olur bence. Tabloya bakinca direk rakamlari goruruz. Herkes onlarin kg oldugunu biliyor nasil olsa

selam kıslar... belki farketmişsinizdir uzun süredir yokum- farkedilmemiş sanırsam - herşey çok güzel yolunda giderken diyet plus leslie... kayınpederimi kaybettik ve ben tam anlamıyla her açıdan dağılmış durumdayım, evde deilim ve sürekli cenaze evine ne gelirse onları yiyorum, ve tahmin edin ne geliyor kilolarca su böreği, kuru pasta... artık börek görmek istemiyorum ve bırakın vermeyi kesinlikle aldım çıkamıyorum korkudan tartıya... resmen kilolu muamelesi görüyorum... son tartıldığımda 67,5 tum. bunalıma girmezsem iyidir. Önceki

Canım Krizalit mesaj atmışsın ama 50 msjım olmadığı için cevap veremedim, burdan yazayım, ben saraçoğlu diye yazmışım sanırım daha önce ama olmayadabilir, kadınlar kulübünde bir yerde okudum, burdan buldumda uyguladım yani. 3 yeşil elma 4'e bölünecek 1 limon 4'e bölünecek 1 tane kabuk tarçın 1 tatlı kaşığı tane karabiber 1 tatli kaşığı karanfil 3 lt suda kaynatıyosun, suyu süzüp yemeklerden sonra bir bardak içiyosun. Ama... bende süte herhangi bir etkisi olmadı gayet güzel süt verimim devam ediyo, 1 hafta içip 1 hafta içmiyorum ne olur ne olmaz diye, bunla beraber günde 3 lt su içiyorum azıcıkta hareketle işe yaradığını düşünüyorum. Çünkü doğumda aldığım 19 kilonun 18ini verdim boyum 171 kilo 61 kötü durmuyo gerçi bikaç kilo daha versem süper olacak ama artık uğraşmıyorum yardımcı olabildiyesm ne mutlu banahihoyyyt

süpersin culicim çok çok tebrik ediyorum seni..:lepi:.. inanın verdikçe daha da veresi geliyor di mi, ben de olumlu gelişme ile motive olanlardanım, ayyy çok kilo aldım yerine veriyorum yaaa diye mutlu olup asılanlardanım, umarım sen de öylesindir de devamı gelir, meydan okuoruz hücuuuuuuuuuuuum tüm yağlara bu arada ben de her sabah ebruli pilates yapıyorum ama çok konuşuyor kadın yaaaa, deli ediyor beni hele bu sabah hiç birşey yapmamış gibi hissettim resmen, hamileyim diye boşluyor galiba...

Ben de tartildim bugun. 59 olmusum. 1 kilo daha gitmis ve haftada 1 kg gayet ii bence. kaydirigubbakcemile2 Darisi diger haftanin basina. Tabloyu yenilemiyor muyuz? . push ;

kızlar ben tam bir ay önce kendime hedef koymuştum 5 kilo vercem bir ayda diye ve başardım.. isteyince oluyo sanırım.. bu arada ben beyaz ekmek yemiyorum hiç tam tahıllı ekmek yiyorum hem tahıllar sütün kalitesini artırıyo.. aklınızda olsun C

nolmuş yani bende şubat ayının muhtasar ve kdv beyannamelerini hazırladım, kuyumculuk fuarının faturalarını kestim :dilcikar:

yarın sabaa tartılma günümüz unutmayın gızlar

SCED BEN İNSALLAH MAYISTA İZMİRDE OLUCAM SENİNLE GÖRÜSMEK İSTERİM... KONAKTA... SAAT KULESİNDE KINMIZI KARANFİL YAKAMDA 3 GİBİ BULUSURUZ CANIM... SENDE Bİ KIRMIZI GÜL TAK YAKANA ÖYLE TANIRIM SENİ... kaydirigubbakcemile5, olumunekankayizsmile

ben de sabah tartıldım 55.0 kahvaltımı yaptım pilatesimi yaptım sütçülük yaptıktan sonra da 3 mil yürüdüm geldim ama şimdi ara öğün yapıyorum midem kazındı valla

tartıldım geldim... 74.4:1no2:

o haeketler nasıl canım bi siteden mi buldun yoksa kendin mi yapıyosun... bende sabahları ebrucuma takılıyorum... insallah faydalarını görücez hadi bakam kolay gele haydi hophihoyyyt hophihoyyyt

kızlar yeni bir spor buldum walk at home evde yürüyüş.. bi site var ordan indirdim videoları bakalım bugün misafir geldi yapamadım ama yarın başlıcam.. yorumlarda çok etkili olduğunu okudum onunla birlikte birazda plates yaparsam süper olur.. yemekten kısamıyorum çünkü ancak sporla forma girebiliriz.. utku emdikçe içim çekiliyo benim acıkıyorum.. Önceki

nerdesiniz hanımlarr... bugün 1 saat tempolu yörüdüm yarın yaaa nasip M

julii ben indirdim şimdi walk of 10 pounds u çalıştı bende.. eksik part falanmı kaldı acaba.. Önceki