Normal yorum yapanlara TESEKUR EDIYORUM... ama farkli dusunenlerede cvbimi veriyorum... ergenlik caginda cocuklar kendi kararlarini verebilirler ki burda bnm konum mu onlari tek etkiliycek bi suru daha farkli seyler psikolojik etkisi de yapabilir... neyse tskler dusunceniz icinnn iyi gecelerrrrr Soru ilgeci

Canım muhtemelen çoğu ödem şöyle kaba taslak bi hesap yapsak... günde 2000 kalori yakıyorsan 4 günde 10.000 kalori eder çok az besleniyorsun günde 200 kalori felan o yazdigin... metobolizman 2500 kalori yaksın en fazlasın dan 200 ünü sen harcadın ya 2300✩5= 12500 eder.. 10.000+12.500=22.500 1 kilo 7500 kalori olduğuna gore 22.500:7500=3 eder Yani sen en maksimum oda metobolizman çok. hızlıysa ve günde 200 kalori ile yasadiysan 3 kilo vermissin demek kalan diğer 3 kilo ya kastan gitmiş ya sudan en iyi haliyle oda... çünkü spordan önce karbonhidrat sonrada protein almazsan yağ değil kas kaybin oluyor diye okumuştum

yazdimi anlmadin herhalde verdim kalori belli :) aldim kaloride kilodan cikarim 1 haftada nekdar verebilicegini hesaplaya biliyorsun Soru ilgeci

Ilk once karbonhidrat, sonra yag, sonra protein yakilir. Su arada hucrelerin yakilmasi icin kullanilir. Kas dedigin proteindir. Yaptigi olum orucu, diyet degil. Onun yaptigina saglikli demedim ki sadece 3-4 kisi cok ustune gitmissiniz o da ters tepki vermis. NiLy sende uzatma. Kilo verme yontemi her yerde aynidir. Turkiye farkli, Ingiltere farkli degil. O kilo saglikli da degil. Bir GP ye gittiginde sana soyleyecektir. Arkadaslar kotulugune konusmamis. Neyse barisin artik kavgaya gerek yok. Hepinize iyi geceler.

5 günde 6 kilo verilmesi imkansız fizyolojik olarak ilk tartılma muhtemelen çok yedikten sonradır diğer gidenlerde kas ve sudur malesefki arkadaşım böyle şeyler yapıp metabolizmanı mahvetme ilerde asla kilo veremezsin 30 kilo vermiş biri olarak söylüyorum bunu yağ yakımı hakkında birşeyler okursan sen de bana hak vereceksin N

sen buna diyet mi diyorsun? nasıl ayakta kaldın? insan vücudunun çalışması için asgari alınması gereken calori vardır, bu kadar yiyip üstüne yediğinin kaç katı yakarsan illaki verirsin, vermesen bir problem vardır.. acelen neydi peki 5 günde 6 kilo için? önümüzdeki haftalarda aynen geri alacaksın buna hazırlıklı ol.. sağlıklı yaşayarak, dengeli beslenerek de kilo verebilirsin Buk@ Aktif

İki üç gündür takip ediyorum.. bir insan yorumlara nasıl böyle dambul dumbul karşılık verir.. ben ilk yorumda 5 günde 6 kilo vermene şaka gibi demiştim... asıl sen saka gibisinnn.. annemm sen o 6 Kiloda psikolojinide kaybetmişşin.. BENCE SEN KİLOYU FALAN BOŞ VER.. İNSANLARLA NASIL KONUŞULACAGINI ÖGREN... EMPATİ KURMAYI ÖGREN.. BAK FAZLA KİLON FALANDA YOKMUŞ ZATEN SENDE SÖYLUYORSUN.. FİT GÖRÜNMEYİ BÖŞVER BİRAZ DÜŞÜNCE OLARAK ASIL DÜR HİTABINI DEĞİŞTİR YOKSA MAZALLAH HER GİRDİGİN YERDE DİŞLANİRSİN...!!! L

ben 5 günde 6 kilo verileceğine inanmıyorum tamam siz verebilirsiniz ama buraya giren ergenlik çağında olan insanlar bu yazdıklarınızı örnek alacak kilo vermek insanı sağlığından etmemeli sağlık kazandırmalı

evet cnm spor sagolsunn

katılıyorum ülke ülke farklılık gösteriyor sanırım kas-iskelet sistemleri. Boşver bacişkom anlamamakta ısrarcı konu sahibi kızımız. Zayıflık sağlıktan önce geliyor bazı insanlar da. Hani 45 kilo ebru şallı stayla olayım da gerisi teferruat gibi.

ayyy süper canım :) nasıl verdin?

Şimdi bi yerlerden çıkıp ''sizi pis şişkolar beni kıskanıyosunuz''diyecek :26:şişşşşşşşt ölü taklidi yapalım gider belki 1

yakınlarda bunu uygulayan var mi. ben de denemek istiyorum ama sporla beraber ağır olur. sadece hafif egzersiz yapmayı düşünüyorum

bana ne şekil yapıyorsun cnm yaaa. ben iki hafta zayıflıyım diye sırf tavuk gogusu ve salata yemiş insanım.. yontemin değilde zaman ve verdigin kilo ilginç geldi o kadar :)

Saol cnm yorumun icin ben normal sekilde yazdim ama bazi kisiler cidden ALAYCI yazmasi ve OLAMAZ YA YALAN SOYLUYORSUN gibi demesi beni KUCULTMELERI karsisinda ben asla ama asla SUSAMAM ki kisiligimde oyle hic kimse bana BU SEKILDE ALAYCI sekilde konusamaz KONUSTURTMAMDA yani o yuzden bende onlara boyle cevaplar verdim... 5 gunde 6 kilo cok buyuk bisi bunu bende biliyorum ama bu benim yaptim diyet tek 5 gundu yani 6 -7 gun gibi devami yok onun sonunda spora 2 gun ara verdim ve normal sekilde yemek yedim ve bunu herkez bilir diye dusunuyorum senin de ama kiloyu verip sonra yemek gerek ve spora baslamak ve eger spor yapiyorsan vicudunda KAS olur ki zayiflamayla birlikte kas deil yag gider ki benim vicudumda suanda KAS var karnimda bacaklarimda kollarim sirtimda falan ki ben BACAKLARIM kalin diye konu actim oylede cok spor yaptim diye bacaklarim hafif kalin gorunuyor ve ben tek diyet yapsaydim suanda dediniz gibi kas kaybim olurdu ve vidudumda bazi yerler SARKARDI cunki yag kaliyor kas gidiyor ama kas yaparak zayiflarsaniz kas kaybedilmiyor ki kas yapiyorsunn ki vicudun daha cok SIKILASIYOR... yok cnm seni niye yanlis anliyayimki guzel bi sekilde yorumunu yaptin bende cvb verdim... benim yaptim diyeti kimse yapamaz yapsa bile cok az kisi yapar ki ben neler duyuyorum goruyorum bazi kisiler zayiflamak icin tek yogurt yiyorlar ki bazilari kendilerini KUSTURUYORLAR yiyip yiyip bu en sagliksizdir ye ye sonra cikar ASIL BUNLAR SAGLIKSIZ ZAYIFLAMADIR... ben normal sekilde diyetimi yaptim bu benim tercihimdi kendim istedim ve istedim kiloyu verdim, ki ben sisman birisi deildim eskiden evet biraz kilom vardi 56 diym ve sporla 48 kadar indim ve tatile gitcem icin daha guzel bi vicudum olsun diye basladim buna ve istedim kiloyu verdim 44 oldum ve diyeten sonra alicaksamda kilo 1 alirim onuda turkiyede ki ben cok et sevdim icin orda zaten bol bol yiycem icin tek alicam kilo 1-2 olur :) Merak edenlerede soylemis oldum bu sekilde... zannetiniz gibi 10 kilo almam ki birisi banada daha sismanmisim giib yorum yapmis 60 fln gibi onada diycem tek seyyy cnm ben hayatim boyunca en fazla kilom 56 oldu onun disinda cikmadim yukari ben sabahtan aksama kadar yemiyorum, her yemegi ekmekle yiyen hic deilim imkansiz bisi benim 60 kilo almam tek bi sekilde alirim -- gunun birinde hamile olursam dier turlu IMKANSIZ bisi...

yok cnm hic bi saglik problemim yok allaha kusurler olsun,, ben cok yiyemiyorum sorun o su cok icerim birde domates falan... annenede gecmis olsun diyorum... U

canım merhaba öncelikle burada sadece senin yaklaşımından ötürü herkes tepki vermiş senin için endişelenip yanlış bir yol izlediğini söylemeye çalışmışlar senin cevaplarına istinaden de polemiğe dönmüş.. yoksa düşünsene kim bu konuda rekabete girip, senin alıp verdiğin kiloyla ilgilensin sadece çok gençsin bu yaşta hızlı bir şekilde kilo verilebilir evet ama 6 günde kaybettiğin sey gercekten kilo değildir inan bana.. spor yapmanı takdir ettim bende yapıyorum her gün ki 79 dan 57 lere düşmüş biriydim ve 79a aktif sporu bıraktıktan sonra geldım.. tahmin edemeyeceğin kadar çok diyetisyene ve spor kulübüne gittim.. Ama ne bir doktor ne de bir diyetisyen bana bunu vadetmedi hatta önermedi vadetseydi de ben onunla devam etmezdim.. senin listeni inceledim listen çok katı nilaycım öncelikle ikincisi de spor için de haftada 3 günü geçmemelisin bence bu kadar ağır spor yapıyorsan.. vücudunun dinlenmeye de ihtiyacı var inan bana... beni yanlış anlama buradaki herkes gibi niyetim tanımadığım ve de benden küçük biriyle polemiğe asla girmek değil sadece zaten fit olan vücuduna zarar gelmesin..

umarim verirsin o zaman basarilarr

Canım, burada kimse kimseyi çekememezlik yapmaz, kötülüğünü de istemez. Sen alman gereken kalorinin çok çok altında beslenip, 2 katını yakmaya çalışıyorsun. Kimse sana diyet yapma, spor yapma demiyor. 5 günde 6kilo ne kadar sağlıklıdır sen bir düşün? Kendine zarar vermediğini düşünebilirsin ama ileride anlayacaksındır. Kişiliğine laf eden de yok; sadece konuyu açtıysan tüm yorumlara açık olman gerekir. Olamıyorsan da açmamalısın... Yada ilk başta not düşersin hiç olmadı cevap vereceğine teşekkür eder geçersin. L

:) merak etme benim kontrollerim var ki zayiflama icin deil bu arada HELAL DEMISIN YA... BENDE SANA HELAL OLSUN DIYORUM BI BASKASIN YAZDIKLARINI KENDIN YAZMIS GIBI ANIMSIYORSUN

şaka gibi.:))...

uzmana sorucak kadar KILOM yok allahima sukurler olsun... zayiflamak icin doctor doctor gezenlerden olmadim icin sozlerini ustume almiyorum Soru ilgeci

Nily hala laf yetistirme pesindesin. 1000 kalori aclik siniridir hele senin yaptigin sporla birlikte hic onerilmez. Birseyleri yanlis yapiyorsun, uyarilinca da susmak yerine hala cevap veriyorsun. Senin 40 kilo olmanda, 70 kilo olmanda bize hic birsey kazandirmaz. Burnunun dikine gidersen sen zararli cikarsin. Cok hizli vermek istiyorsan 0 kalori al o zaman.

Çok merak ettim nasıl bir diyet ve spor acaba?

Sakin olun biraz, 5 gunde 6 kilo imkansiz degil, hele ki 20 yasinda. Daha cok su kaybetmistir zaten. O yediklerine gore az bile vermis bence ama ne kadar saglikli orasi tartisilir. Uzmanlar gunde 1200 kalorinin altina dusmeyi onermezler. Zaten sagliksiz bir kilosu varsa doktora gittiginde gerekeni anlatacaktir. 1

evet imkansız değil, günde 3 -4 lt su içtiğini yazmıs su kaybetmesı olanaksız kas kıtlesını kaybetmıstır, kas kıtlesı erimiştir daha dogrusu proteınsız beslendıgı ıcın dıyet yaparken mutlaka proteın tuketılmelı spor yaparken vucutta ki kas oranı ne kadar fazla ise okadar çok yag yakılır, bu yuzden sağlıklı kas yapısını korumak adına pproteınsız beslenme düşünülemez. L

yagli yememeye calis cnm... evet spor cok yardimci oluyor inanki vicudun sekileniyor ama kas yapinca kilon fazla cikiyr ama zayiflamis gorunuyorsun bn subatta 56 kiloydum ama hazirana kadr cok spor yaptim diyetsiz ve 5 ayda 48 kiloya dustum herseyi yiyerek 48 dim ama college yuzunden 1 ay gitmedim spora birde dondurma yemege cok basladim diye 2 kilo aldim 50 oldum ve suanda 44 kiloyum 5 gunde 6 kilo verdim.. :) boyum 1.60 uzun birisi deilimm cnmm.

Tam tamina 5 gunde 6 kilo verdim... cok istedim ve cok calistim bunun icin ve sonunda basardim

saol cnm... evet 1.200 normal diyet yapanlar icin ama daha hizli vermek isteyenler 1.000 calori almalari gerek...

buraya konu acıyorsanız uye olan herkes fıkrını belırtebılır sıze saygı duymak düşer ben zaten sızın ıcın demedım ergenlık cagındakı cocuklar bu dıyetı yaparlarsa saglıkları cok kotu etkılenebılır!! neyse uzatmayacagım beni kilolarınız ilgilendirmiyor ben genel olarak sorunumu dile getirdim iyi geceler.

turkcem sizin gibi deil PARDON... psikolojim cok iyi, en azindan birisi bisi yazinda dogru yorum yapiyorum... olamaz ya boyle bisi demiyorum sizler gibi nasil falan derim sagliksizsada saglizsiz derim bitirim boyle sizin gibi KIMSENIN USTUNE GITMEM...

5 Günde 6 Kilo Diyet Listesi http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/5-gunde-6-kilo-zayiflayin-78881.html

spor salonuna hergun gittim :) 2-3 saat spor yaptim ve 1.500 calori bazen 2.000 calori yaktim bazen agirlikk yaptim ve mutlaka 200 tane mekik yaptim ve diyet listemide kendim yaptim sabahlari - 1 bardak rezene cayi - sonrada yesil cay istim oglen - 1 veya 2 domates yedim yine yesil cay ictim aksam larida - ispanak yedim sade sekilde ve yesil cay ictim gunde mutlaka 3-4 litre su ictim bazen meyvede ekledim ara ogun olarak

yaptığın tek doğru şey spor dedim. bir beslenme uzmanına sor hadi şu yediklerini iyi mi yapıyormuşsun öğren. eti zayıflamak için ye demedim, düşünebilmek için ye dedim. oraların kas-iskelet sistemi türkiye'den farklı demek ki, 1000 kalori altında beslenen bulimik insanlar cumhuriyeti herhalde orası. selametle!

kendime ozel bi liste hazirladim ilk once sonra hergun duzenli sporuma gittim ve bugun tartildim 6 kilo gitmis ki diyete baslayali daha 5 gun olmustu Buk@ Aktif

dierim şu ya da bu şekilde hiç aşındırma doktor kapısını... nily, çok gençsin... 44 kg olmuşsun. devam etmeyeceksin değil mi bu ölüm diyetine? gerçekten sağlıklı değil. ve dediğim gibi, bunu yaparsan hücreler yine aynışey olacak aç kalacağız diye ne yesen depolamaya başlayacak.

cokkk sasirdim benimle bukadar ilgilendin icin ya kendinlede bukadar ilgileniyorsan ozaman tam ideal kilo super bi vicuda sahipsindir... o zaman ben spor oretmenim yerine seni alayim gel londraya valla adam isini bilmiyormus... o 2.000= 1.500 ve agirliklar mekikler falan hepsi yalanmis demek ki ben 1 -2 kilo verdim tartilar yalan senn hesaplamarin dogru yaniii ben ne yaptimi cok iyi biliyorum cnm merak etme... Beni dusundun icin de cokk TESEKURLERR o zaman bacaklarim icinde bisi oner boyle cok istedim kadar zayif deillerr :26: napmaliyim sence

bedenim gayet saglikli su yakmiyorum YAG yakiyorum ben spor kulubu oretmenle birlikte yapiyorum bunu cnm sen hic merak etme,, et yemek zayiflatmaz sadece kilo aldirmaz kas kaybetme spor yapmayanlar icin gecerliii ki ben hergun yapiyorummm... turkiyede bilemiycem nasl diyetler var veya oluyo ama burda farkli, zayiflamak isteyenler 1000 calori altinda beslenmeli.. yoksa biraz zor verirler kilo

bende fazla 5 kilomu vermek için çaba sarfediyorum ama 5 günde 6 kilo verdim diyen biriyle inan yazışmak tuhafıma gidiyor.. her neyse kalorinde kilonda beni hiç enterese etmiyor.. ben sadece şaşırdım.. o kadar zamanda bu kadar kilo vermiş olmana yani hasta olurum zayıflıyım derken başka sorunlar çıkar die düşünmedin mi die o yüzden saka gibi yazdım.. offf sıkıldım saglıklı günler sana :

merak etme hic bisi olmaz :) bn evde oturarak zayiflamadim icin size anormal geliyor... kim isterse zayiflaya bilirde istedikleri sey evde otursunlar oyleee hemencik versinler... o sana kalmis KIMSEYI INANDIRMAK ZORUNDA deilim...

Seninki bayağı zormuş. O kadar sıkı yapamam

oylemi seni gulldure bildiysem ne guzel bisi, demeki cok gulmeyen birisin ki beni gorunce guldun o zaman 7/24 bak profilime gulersin bol bol daha genclesirsin... Cidden kalin bacaklarim spor yaptim icin SIKI ve kalin duruyorlar boyum 1.60 oldu icin uzun deilim ki benim bel bolgem daha uzun gibi evet unlulere bakiyorum cunki ayni boyda kiloda oldum icin onlarida kendime ornek aliyorum... Aklim var ALLAHA SUKURLER OLSUN olmayanlara versin... diyorum AMIN

spor en onemlisi,2000 -1500 kalori yaktim bn hergun istersen bi hesap et nekdar verebilicegimi...

ya ben anlatamiyorum ya sen anlamiyorsun beni... 5 gun tek onlari yiyorsun hergun omur boyu deil. yasim 20 kilom gayet iyi boyuma gore 1.60... 1

hııı hııı.. olurr.. istemem mi... şimi oturayım nily sporda ne kadar kaç kalori vermiiş onu hesaplıyımmm.. heeyyy allahımmmmmmm

evet diyet diyorum cunki bu tek 5 gun uygulaniyor 1-2 ay deil ki ben oyle sisko birisi deilim 48-29 arasiydim ondan uyguladim :) koloya gore kalori mktari degisir ki genelde kadinlarin gunde 2000 almasi gerek diyeteyken se 1000 den asaga almalari gerekir ki zayiflasinlar spor yapmadan zayiflayanlar yag deil su yakarlar spor yaparlarsa yag 0 terle kendisi atar ve bol su icildiginde daha saglikli zayiflanir merak etme cnm ben almam zaten genelde cok yemek yiyen birisi deilim cikolata yerim tatli tek sorunum o onuda sonunda hal ettim ki... spor yapanlar bilirler spor yapinca insanin yemek yeme istegi asla olmaz

ebru salli gibi olmak isteyen yok... herhalde siz istiyorsunuz galiba.. basarillarr belki olursunuz . push ; 1

insanlara ukalalık yapan gururlu tavırlarınla insanların senın hakkında ne dusundugunu az cok empatı yaparak anlamıssındır. bu kıloda bence dr gorunmelısın.. .. DOGRU TESBİT.. HELAL SANA MELİSSSSSA 1

yok cnm bn genelde de ekmek yemem yani sevmiyorum tek mcdonald ki ekmegi yiyorum gidince okadar ben ck domates severim nerdeyse bol bol yedim ve yesil cay cok yardim etti bana birde spor yapmam cok terledim fln ama suanda mutluyum suana normal beslenmeme geri dondum eskisi gibi :)

bugunki yediklerim :))) sabah - Cilekli-kirazli Special K - sutle birlikte Ogle - pepperoni salam Aksam - ingiliz fasulye 40 g yaninda patates ve kasar peynir 1 tane dondurma 100 g karpuz ve mutlaka yesil cay rezene ve 3-4 lt su month

o iki taraftan biriyim. topiğe yazdığım mesajları okudunuz mu bilmiyorum ama gayet de sakin ve düzeylibir üslupla yazdım. diğer aekadaşların da seviyeyidüşürdüğünü düşünmüyorum.