Şu kenardaki barilla sos ve makarna reklamları beni benden alıyorr Zaten moralim bozuk ve moralim bozuk olduğunda kendimi yemeğe veriyorum 2 tane halley ve komacanaaaa kavun yedim Z zeraseba MELEĞİMİ

EftenPuften

Sabah yine kalkamama Öğle yemeğim pilav turşu tavuk ve ayran EftenPuften

Yaramazlık yapma akıllı ol EftenPuften

Canım ben diyetisyen eşliğinde yeni başladım diyete Baharda açmıştım bu konuyu ama o zamanlarda düzenli hayatım yoktu:26: Sen ne yapıyorsun? EftenPuften

Günaydın... Sonunda erken kalkabildim Kalkar kalkmaz su içmeye başladım Birazdan kahvaltı EftenPuften

Şapşal benKız külfet değil aslında ama napsam bilemiyorum sadece EftenPuften

selam tatlım bende yeni üye oldum selam vermek istedim diyet yolculuğunda başarılar dilerim 92 den 69 bir diyet yolculuğum oldu benimde şuan 74-75 arası seyrediyorum sorun olursa memnuniyetle yardımcı olurum sevgilerrrr EftenPuften

inşallah tatlım her şey önce kendimiz kendi sağlık sıhhatimiz sonra da sevdiceklerimiz için yapalım canlarımız cigerlerimiz lokumlarımızzz onlar bizim oyyyyy EftenPuften

Günaydın cnm.. Oğlum 20 aylık.. Onun peşine koşarken evet hareketliyim sürekli.. Dün akşam leslie ile 2 mile yapmaya başladım. Her gün yapacağım artık.. Kararım kesin.. Bakalım işe yarayacak mı? 32 dk'lık bir video. Çok eğlenceli ya hemen bitiyor anlamadım valla... Ama terletiyor baya.. İşe yarar inşallah.. EftenPuften

Stada gittim bi yarım saat tempolu yürüdüm son turda koşmaya çalıştım 20:45 gibi 1 bardak süt ve 1 kuru hurma yedim Birasdan da yeşil çay içeceğimmm EftenPuften

ya evet şu kırmızı olan sos beni perişan etti EftenPuften

Gece yarimle gelecekten bahsedince uykusuz kaldım biraz 3 olmuştu yatarken O sebeble kahvaltımda uyanamadım saat 10 gibi 1 h yumurta ve 2 minik dilim peynir yedim ara öğün ve kahvaltı niyetine EftenPuften

Öğle yemeğim 3 köte, 2 dilim light ekmek domates ve ayran EftenPuften

2. öğünüm yoğurtlu kabak Yeşil çayımı içiyorum Kuşum kaçtığı için mutsuzum bu gece düzene girerim sanırsam ARZELYAA

Yarım saat rötarlı başladı bugün kahvaltım Kahvaltım : 1 h yumurta, 1kk peynir, domates, salatalık 1 dilim light ekmek A

Öğle yemeğimde et vardı ama akşama aktardım onu 5 yk taze fasülye 3 yk pilav ve ayran oldu menüm:26: A

şöyle bir servis tabağına kıvırcık maydanoz dereotu koy birazda peynir salatalık domates üzerinede limon sık mis gibi ekmek bile yemesen doyuyorsun ben evdeyken böyle yapıorum hatta bazen işyerinde bile yapıorum çokda tok tututyor :) EftenPuften

Off ne yapayım o anda gözüm döndü galiba A

15:00 gibi 1 elma yedim Akşam yemeğğimde 5 yk tava, 1 dilim mayalı ve yoğurt:26: Salata yemiyorum hiç nieyse Arkadaşla büyük iddiaya girdim marta kadar 60 olmam lazım Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

Bugün yürüyüşümün 1 turunu koşarak yaptım Dalağım şişti bitirdim Gelincede sütümü içtim Bugünü de atlattık A

genel hatlarıyla karatay tatlım o kadar keskin sınırlarımda pek yok, elbette sorabilirsin tatlım sorun değil EftenPuften

Aman da aman boşladımmı ben seni günlük 1 haftadır diyetteyim 4 gün tempolu yürüyüş koşu yaptım ve zayıflama belirtisi yok Arada kaçamak yaptım ondanmı ki EftenPuften

Yarın diyetisyene gidiyorum galiba inşallah heralde Bugün yine şişimm Ailemin yanına geleli 2 gün olduğu için bizimkiler beni besiliyorlar Sabah: 1 peynirli sucuklu biberli domatesli pide:18: arada 1 tane de poaça götürdüm galibaevet evet götürdüm akşam babamın mangalı 3 kuşbaşı şiş 1 adana ve salata yuhh ne yemişimyerken çokda az gözükmüşdü oysa bide maraş tarhanaları, türk kahvesi ve yeşil çay Yarından itibaren diyetisyen ve spor EftenPuften

Canım çok güzel zayflamışsın imzada gördüm de yeri değil ama ne diyeti yapıyorsun? Birde öneri olabilirmi diyet yapacağımda ben. EftenPuften

Aynen Kenarlara bakmamaya çalışıyorum ama dilim dışarda geziorum resmenYazık bize EftenPuften

Eftenim kuzum, bu sefer kararlı gördüm seni. Diyetisyen listeni yazsana bir ara. Bende diyetisyenle verdim biliyorsun o kadar kiloyu. Listeye uyarsan mesele yok, arada kaçamak yaparsan da hiç sorun değil, bir sonraki öğününe kaldığın yerden devam et. Gözüm üzerinde ona göre :82: EftenPuften

Akşam yemeğim cıss:18: 4 kaşık güveç, 1 mayalı, ayran ve ardından 1 dilim baklava 40 dk da sporumu yaptım:26: EftenPuften

Sabah kahvaltım peynir az sucuklu yumurta ve 2 dlm tt ekmek EftenPuften

ay sorma hiç gitmiyor o aşk benim başımdan hasretim özlemim tepeme vurdu az kaldı az oofff offfff EftenPuften

biraz dikkat edip özensen tatlım nişanlını ne biçim de şaşırtırsın daha bi aşık olur hem sen de kendini daha iyi hissedersin ohhh değme keyfine hayali bile güzel EftenPuften

O zaman tek çare sende bitiyor canım:26:1 hafta engel ol kendine sadece ve gör verdiğin kiloları:26: EftenPuften

hoşbuldumm canım çok hırslanınca güzel veriliyo epeydir salmıştım ama 75 çıkınca şimdi tekrar başladım aynı kilodayız birbirimizi takip edelim beraber verelimmm el birliğiyle yaza fit çıkalımm :) EftenPuften

Saat 6da ilk öğünümü yedim koca bir kase çorbaa Hiç acıkmıyorum halsizde hissetmiyorum ama daha düzgün öğünler yemem gerek biliyorum Keşke diyet menüsü yapan bir şirket olsa burda ben çok tembelim Millet 8den sonra birşey yemez ben bu saatde kahvaltı yapıorum Neyse vizeler başlıyor mecbur gündüzleri ayakta olcam artık:18: Şimdi nescafe yapcam kendime şekersiz ve coffemateli EftenPuften

Çabuk bırak o patates kızartmasını seni tutkluyorumCısssssss onlar EftenPuften

Sorunn da orda zateen bileee bileeee iciyirmmmm. Nasil bir durumdaym anla yani... oo asiri hareketlendmm, . push ; EftenPuften

Öğlen: 13:00 : 2 biber dolması, bir parça tavuk, domates salatalık, yoğurt EftenPuften

:) Patates kızartması yesem ARZELYAA

Slmlar.. Ayşe ben.. Bende diyet yapmaya çalışıyorum ama durdu bir kaç aydır. Sen neler yaptın durduğunda? Bu arada kaç kilo verdin? Bana da yardımcı olabilir misin? EftenPuften

Spor yapmıyorum cnm yaa.. Bazen yapıyorum.. Aslında koşu bandım var evde ama kullanmaya fırsat bulamıyorum. Çalıştığım için eve yorgun geliyorum. Çocukla uğraşırken falan bakıyorum zaman geçmiş. Yapamıyorum spor falan.. EftenPuften

İnşallah canımHırslandım da daha bi etkisini göremedm EftenPuften

Henüz kahvaltımı yapmadımNe yesemki ARZELYAA

Bari bi dilim yada yarım dilim yeseydin Belli bir kiloyu verdikten sonra yavaşlar zaten canım :26: Spor yapıomusun, sporla hızlandırabilirsin, düzenli koş bence A

Bende diyetisyene gidiyorum. Ama bugün öğle yemeğinden sonra 2 dilim çikolatalı keke hayır diyemedim Çok üzgünüm yaa.. Diyet yapıyorum ama kilo vermem yavaşladı bayaa.. EftenPuften

Diyet listemi ilk girişe düzenledim ablacım Kararlıyım ablam vercem bu kiloları ki güzel bir gelin, Güzel ve sağlıklı bir birey, bir eş olayım Arada gel gazla beni Kaçamak yapmamaya çalışıyorum çünkü benim kaçamağım tatlı olur ve ondan vazgeçmem çok zor oluyor başlarsam tutamam EftenPuften

Hiç sormaAma ben özlemle dolunca daha çok

Diyetisyen desteğiyle başladım bakalım bugün Sabah 8:10 civarı 1 haşlanmış yumurta, 1kk peynir,4 zeytin ve 1 salatalık yeşil çayla beraber Bakalım haftaya kaç kilo gitmiş olacak:18: EftenPuften

Günaydın Bu saatde uyandım yine Su ile başladım şimdi sirkeli su içicim:18::18: yarım saat sonra da öğün yerim ne yerim bilmiyorum:44:Belki çorba . push ; EftenPuften

Tatil bitti EftenPüften sahalara döndü Hemdeee aldığıı kilolarla Biri beni eşşek sudan gelene kadar dövsün Bugün yediklerim :sabah : 2 poğaça öğle: yaprak sarması ve biber dolması akşam: 1 börek EftenPuften

Çocuğun kaç yaşındaydı:26:Oda hareketlendirir seni ama belli bir kilo verdikten sonra düzenli vermek için spor şartKoşu bandında varmış sabahları yada akşamları yarım saat koşsan fit olursun EftenPuften

oo hoşgeldin tatlım geç olsun da güç olmasın daha var vaktimiz toparlanırsın sen iyice asılırsan olmaz diye bir şey yok EftenPuften

Tabiki yarar işeHem vücudun sıkılaşır Aksatma sporu yap hergün . push ; EftenPuften

Kahvaltım : Bir parça peynir, domates, 1 yumurta 2 dilim tam tahıllı ekmek Bol su içerek, Tatlı yemeyerek, Spor yaparak, Az yiyerek nasıl kilo verilmez bkz "EftenPüften". EftenPuften

Dogum yapali 6ay olduuu.. dogumdan snra o 40gunde hepsi gitmisti ne guzel. Sonraa hepsini geri Aldm pofffffff... Kola m. suyu vazgecemiormmm... su iciorm o bile yariyorrrr. Allahtn normal ekmegi kestmnm.. kepekli yiyormmm Nasil kilo vericeem blmiormm Hii arada hala emziriyrmmm EftenPuften

Bugün cıss yedim ama yinede başlamak istiyorum Sabah domatesli biberli yumurta, biraz peynir ve 1 poaça Öğlen 1 poaça Saat 2 de kalktığım için sabah ve öğlenden kastım öğlen ve akşamdı aslında o sebeble az önce kayısı ceviz ve üzüm yedim ve yeşilçay biberiye karışımı içtim Bugünü 1 bardak ılık sütle kapatırım Yarın umarım güzel bir menü yazabilirim:26: EftenPuften