Kilo verdikçe vücudumda doğru çalışmayan organlar çalışmak zorunda kaldı çünkü onları zorladım. Senin istediğin şeker dedim. Ama ben şeker yersem kilo alıcam biliyorum. Bu yüzden kendimi tiksindirdim. Birgün drdotty kızma canım bana bir kutu jelibon aldım ama bu kiloluk olanlar durmadan yedim bitirircesine yedim çikolata cips aklına gelebilecek bütün zararlı her şeyi ve ben bir istiğfar ettim. Daha sonra görünce bile ağzıma o tat gelip yiyemez oldum.

Önce bu sorunları düzeltip sonra kilo vermeye çalışsanız daha kolay olmaz mı?

Anladım. Çok saolun çok yardımcı oldunuz

Kan şekerini dengelemeniz lazım gün içinde eğer dengeleyemezseniz hem tatlı krizi yaşarsınız hem de aşırı şekerli tükettiğiniz için vücudunuz halsiz kalır. Benim tavsiyem kahvaltı da şeker barındıran reçel, fındık kreması gibi ürünleri tüketmemeniz ve protein kaynaklı bir diyete yönelmeniz. Mesela yumurta ve peynirin kahvaltınızda daha fazla yeri olsun. B

Gercekten cok stresli donemler gecirdim elimden gelen herseyi yaptim o yuzden vicdanim rahat gun icinde aliyor o beni rahatlatiyor zaten birse ben yedimmi dibine kadar yerim bugun diyete baslayacam diye dun hamburger yedim son kapanisi

Gunaydin kk grubunun guzel minnos hanimlari araniza benide alirmisiniz 25 yasindayim 3 ay once dogum yaptim ve 25 kilo aldim dogumda 10 kilo gitti ve ben 2 kilo daha aldim suan maalesef 77 kiloyum eski kilom 60 di ve hedefim 55 li rakamlardi hamilelik oncesi zatifladim 80li rakamlardan yine yapabilirim hepberaber birbirimize destek olalim destek cok onemli cunku suan sekersiz nescafemi ictim basen hareketi yapacagim hepimize eksi kilolu gunler

Ben de 3 6 9 omega kullanıyorum. Kanser tedavisi gördüğüm için kullanıyordum. Nasıl yardımcı oldu. bana bir faydası yok. iştah yönünden. Masallah bende aldım başımı gidiyorum 80 oldum. ne yapıcam bilmiyorum. spora başlamayı düşünüyorum. Çok fazla uyuyorum. bunu 225 mg kullandigim depresyon ilacın bağlıyorum. Ama malesef hapı bırakmam. 150 ye düşürdü doktor yine yükseltti. Ağır dönemler geçirdiğim için.

evet işte bu ben oturup sabahın 5 inde çikolata yiyorum ama az az :) e nasıl geçti peki?

Bende kilo yok ama kan şekeri düşüklüğü var bilginiz var mı bu konuda da? U

Ben de sütlü tatlılar yerdim. Baklava da bile bol sütlü olanı yerdim.

O ilaci kafaniza gore almayiniz. Benim de insulin direncim var, Agustos 2018 den yana toplam 36 kilo, net 24 kilo +uc arada aldigim 12 kiloyu verdim. 4. aramda kilo almadim. Kilo almaya musait bir istahim ve vucudum var. Cikolatayi seviyorum. KK de zayiflama takimlarinin cok faydasi oluyor ama hakkiyla aktif olan cok az kisi var. C

Spor ve diyetle zayıflamayanı görmedim.

Biktim valla kilolarla ugrasmaktan hayatim boyle gecti ver al her gun dikkat etmezsem veremiyorumda ayni kiloda kalamiyorumda herkes mi ben gibi

Teşekkürler bu gazla yarın giderim inşallah :)

Resimdeki sizmisiniz? S

Diyetisyen? Endokrinolog? Bunlar bir şeyler çağrıştırdı mı?

Bol yürüyüs bol su sekeri hamur işini kesmelisin her sabah altıda Yuruyuse cıkıyorm on aylık bebegım var ıkı haftada ıkı bucuk kilo veriyorum hemde yagdan. Dogum kiloları gitti azmet basarıcaksın ama yürümen lazım diyetısyene git onunla beraber verirsin.

Aynen oyleymis duyuyorduk ama basa gelince farkli oluyor o kadar yedim o kadar yedim ki tiksindim artik o sekerli hosaflardan C

Ben de normal kilomdayım şöyle anlatayım. Sabah normal kahvaltı yaparım. Domates peynir zeytin çay. Ekmek 2n fazla 3 dilim genelde 2 ince dilim yeter. Arkasından kahvemi hemen içerim. İki 3 gibi bazen üç buçuğu bulur 1 tabak yemek yerim ne pişirdiysem aksam da 6.30 gibi yine 1 tabak yemek. Tabi yanında az ekmek yerim hep. Genelde sebze yemekleri yerim. Günde 1 çikolata ya da dondurma da yerim. Bu kadar

Allah bağışlasın yavrunuzu. Bilmiyorum gebelik döneminde şekerinize bakılmıştır sanırım. Gerçi benim mesela şekerim açlık tokluk cok normal ama ınsulın dırencı var. Mesela tarıf edeyım; bıraz aclık olunca hemen bayılma hissi gibi garip bir şey, terleme, ellerin boşalması, biraz bulantı, hemen tatlı tuzlu bir şey yemezsem nefesim gidecek hissi. Eğer biraz bunlardan var dıyorsanız kan tahlılı verebılırsınız sadece bunun ıcın.

Mama + meme seklinde ilerliyoruz sezeryan ile dogum oldu ve malesef sutum hemen inmedi bircok doktoru takip ediyorum sok diyet harici diyetler sutu kesmiyormus ilac niyetine gece gunduz emziriyorum zaten suan sutum var sipa emmiyor kana kana biberon rahatligina alisti tabi S

Yeme canim. Midem kazanana kadar

evet bu hastalıkta kilo alma problemi çok tehlikeli ipleri saldın mı gider. Bakalım bazen ilaç veriyormus doktor. Bende tiksinsem iyi olur valla tatlıdan :) serbetlide sevmem hep sütlü böyle nasıl tiksineyim bak canım çekti

bunu bende alışkanlık yapmıştım ama dikkat et vallahi 1-2 tane bitirsem sonra gene tutarım diyorsun kendini olmuyor. 2 yıl sonra basladı tekrar istek bende işte:)

Aynısı bende de var insülin direnci.. Dört saatten sonra elim ayağım dolanıyor bayılma üzere oluyorum. Biraz kurumeyve yiyerek ve tarçınlı suyu içerek araları geçiştiriyorum. Öğlen mutlaka bir kase yağsız yoğurt yiyorum. Ekmek, şeker, gazlı içecek-soda dahil- yok. Akşamları çorba salata. Belki sonradan çayla bir iki hurma.

Aynen oyle yaa bu sefer azimliyim aynada kendimi hicc begenmiyorum

Hiiiçte sevmem ya araştırmıstım gördüm bunları ama belki daha kolayı vardır dedim. Benim için peynir ve yumurta yemek çok zor. En çokta gece canım ister tatlı Teşekkürler ilginize.

İlacın adı ne aynıyız Bendede kansızlık var hep demirim d vitaminim cok dusuk birde insülin direnci var bana hap verilmisti seneler once de ben hatırlamıyorum adını C

Kilom stabil normal kilodayım. Sıkıntım gece verdiğim kendimle tatlı savaslarım. Yenilirsem alacağım biliyorum. yataktan bir kalkıyorum tatlıya yanmışım içim yanıyor :) Kan sekeri tahlili için açlık gerekiyormuydu kaç saatti onu unuttum hatırlıyor musun acaba drdotty Yeniden başlıyorum Anneler

Sanırım o kadar saç değilde verdiğim para biraz baş ağrısı yaptı. Yaz boyu kullanırım dedim kullanamadığım için.

hızlı tiroid zayıflatıyor yavas aldırıyor dıye biliyorum. Sigarayı bırakmakta aldırıyormus diye duydum

Hayırlısı olsun canım Saçtan kurtulduğun iyi olmuş, hem baş ağrısı yapardı o kadar saç.

Tesekkürler. Yarın gideyim en iyisi biyerlerde bayılıp kalmadan gereken takviyeler varsa alayım. Şu iğne fobisi. insilün direnci testte çıkmıyo ama dimi hiçbirsey yoksa mı insülün direnci vardır sende diye farazi mi konuşuyorlar.

Mideni küçültmem gerek yoksa sürekli genişleyen bir mide her öğünde daha fazla ister yani bu şu şekilde mümkün, öyle günlerce aç kalmana gerek yok sadece iki gün dayan, aslında bende 2-3 saat arası değişiyo alıştığım için belki de ama, baktım kilo alıyorum azaltıyorum yemeğimi aç kalıyorum midem gur gur ötüyo dayanıcaksın buna, aç yatıcaksın her öğünde tıka basa dolmadan kalkıcaksın hani tutsun yeter dedikleri varya o şekilde, mide buna alışınca küçülüyo o bir iki günü atlat sonra zaten istesen de miden almıcak, heleki akşam 8den sonra sıvı harici bişey sokma ağzına alışkanlık yap bunu, sıvıdan kastım şekersiz şeyler kesinlikle, içtiğin suda tarçın çubuğu ve limon olsun mutlaka yağ yakar ödem atarsın bi yandan, tatlıyı kes abur cubur asla yeme, bunlar yerine meyve ve leblebi, ceviz, kuru üzüm bunlardan atıştırabilirsin ama çok da değil tabiki falan filan

Ama o 92 kiloyken yaptığım bir şeydi artık öyle bir şey yapmıyorum. drdotty cidden en son ne zaman jelibon yediğimi bile hatırlamıyorum.

Çok teşekkür ederim ayrıntılı yazmissiniz ilaç bana iyi gelmedi gibi geliyor ama kontrole kadar devam edeceğim.. Tatlı isteği birde öyle birşey ki hurma denwdim tarçınlı süt denedim kesmedi. Sizin tavsiyeleriniz de deneyeceğim tekrar teşekkür ederim :)

Çok bir şey değil düşündüm ben dediğiniz gibi sabah aç karna gittim sağlık ocağında tam kan istiyorum dedim üç tüp aldı.

Seni hiçbişeyin üzmesine izin verme kuzucum. 2 kiloluk saçların hala duruyor mu merak ettim.

şekerli kahve sevmem sade içerim :) Dönem dönem çok düşüyor hissediyorum bazen o kadar değil. Yakında tekrar tahlil yaptıracağım teşekkürler. :)

hapı sakın kilo için bırakmayın kötü sonuclar olabilir çok geçmıs olsun

Haftanin neydeyse alti gunu youtube dan actigim videolarla spor yapiyorum, evde ihtiyac olunan dumbell direnc bandi vs aldim, beslenmede sabahlari spordan once bir fincan filtre kahvem olur, spor sonrasi iki yumarta, bol maydonozlu domates salata yerim, yanina biraz peynir ona yakin zeytin vs klasik bir kahvalti yani. Ara ogun olarak bazen fistik ezmeli muz olur. Aksam yemegide izgara et/tavuk yada klasik tencere yemekleri olur. Ekmek pilav makarna yok, seker ve tatli zaten yok bende direk kilo yapan ana etkendir seker. Bu sekilde besleniyorum, cok da mutluyum, kilo vermenin otesinde gercekten dogru beslendigimi dusunuyorum. Uzun bir surec bu kotu aliskanliklari, sevdigin zararli yiyecekleri haa deyince birakamiyorsun ama saglikli beslenince de vucudundaki o hafiflik hissi insana yiyeceklerden daha mutlu ediyor. Once kendinle bir ic muhasebe yap nedir sana kilo aldiran?zaaflarin neler?neleri degistirebilirsin?alternatif ne koyabilirsin?Simdi instagrama girdiginde saglikli zibilyon tane sekersiz, saglikli guzel tarifler bulabilirsin. kiloya neden olan aliskanliklari bunlarla degisebilirsin mesela?gercekten isteyince yaparsin kiloda neymiski?insan isteyince neleri basarmiyor.

Geçmiş olsun. Ben de preferik nöropati hastasıyım. Beyindeki sinir uçlarında tamir edilemeyen hasarlar var. Falan filan ben de bir ara ilaçlar yüzünden 92 kiloya kadar çıktım. Sonra kendi kendime ölürsem öleyim düşüp bayılayım ama bundan sonra ilaç kullanmicam dedim. Kendimi ben tedavi edicem dedim ve bir plan uyguladım.

Hemen çareyi göstereyim;

Karbonhidratları azaltıyoruz, işlenmiş ürünlerden, renkli, parlak ambalajlardan uzak duruyoruz, yürüyoruz, yüzüyoruz, çocuklarımızla parkta bizde oynuyoruz vs. Ama en önemlisi susayınca SU içiyoruz. Asitli, şekerli hiçbişey içmiyoruz. Diyet gruplarına bakmanızı öneririm, takımlardan destek alarak hedefinize ulaşabilirsiniz Kolay gelsin

Pilavla makarnayla pek aram yok. Esim istediği için yaparım o da 10 günde bir falan diyeyim hele pilavı ayda bir yaparım. 1 yaşında çocugum varöyle börek çörek kek poğaça yapmaya vaktim yok. Ayda 1 esim hazır börek alırsa yeriz kahvaltıda. Genelde simit alır simit yeriz. Simit yoksa ekmek yenir. Kızartma olayını severim ama 2 haftada bir yaparım yazın kısın mevsimi olmadıgı için toplasan 4 5 kez yaparım patates ve kuru biber kızartması o da. Yazın karısık kızartma olur. Mevsimsiz şeyleri eve sokmam yapmam bunun kiloyla alakası var mı bilmiyorum. Salatalık dahi almam kısın. Dondurulmuş paketli market gıdalarını tuketmem ama esim sever o tarz seyleri ayda yılda alalım der alırız alınca tabi bem de yerim. Dpndurulmuş parmak patates aldık diyelim. Öğlen sıkı yedik ya fa dısarda yesik ya da aynı şeyi aksam da yemek istemedik birer porsiyon kızartırım akşam yemeğimiz o olur. Bu şekilde. Bir de su içmeyi ben çok seviyorum. Esim ciddi ciddi az iç artık sana damacana yetiştiremiyorum diyo. Yaz geldi günde 4 5 litre içiyom. gibigibiyim

Sabahları ben bol bol şekerli kahve ile güne başladım. Belki yanında bir küçük çikolata ama sonra bir spor bir spor günde en az 2 saat spor yaptım. Sıcak soğuk demedim. Sabahın köründe bile kalkıp yürüdüm. Parktaki aletleri kullandım. Eve geldim. Videolarla egzersizler yaptım. Hayatımı beni mutlu eden şeyi yicem ve kendimi öldürene kadar spor yapıcam dedim. Canım istemediği hiçbir şeyi yemedim.

Öncelikle bir diyetisyene başvurun lütfen artık öyle çok pahalı bir hizmette değil yaygınlaştı bu hizmet. Sizden kan tahlili isteyecek bakılmasını istediği değerler olacak sağlık ocağında tahlili ücretsiz yaptırabilirsinizll. Ben 4 ayda 10 kg vermiştim bu yolla ama geri aldım iştahlıyım hiç sorma Sabahları bir bardak ılık su içine yarım limon ya da sirke içiyorsun günde her öğüne bir ince ince dilim tahıllı ekmeklerden biri etle süt ürününü aynı anda yemedim hiç ve şekeri dengelemek için tarçınlı süt, limonlu tarçınlı yeşilçay tükettim bazen probiyotikli yoğurt yedim. Ama diyetisyen şart

Ben de oyleyim. Ya hep ya hic mantigini birakmali. Az da olsa dikkat etmeli. 1 haftada 5 kilo vermek yerine 3 ayda 5 kilo vermeli mesela. Bu sekilde hic verilmiyor hatta aliniyor cunku

Kk kadinlari birgunde neyden ne kadar yer icersiniz bi yazin nolur kilo almadan kilonuzu sabitleyerek nasil yasiyosunuz 100 kiloya az kaldi bana nolur yardim edin

Peki pilav makarna patates turu yemezmisin haftada 2 kızartma turu pogaca kek borek turu haftada 2 yemzmisin hic

Sevindim hap sizde baya işe yarıyor demek ki düzenliyor. Geçmiş olsun :)

Tesekkur ederim :) bazen doktorlar zor ayarlıyor dozu duzenli takip lazim.

Ben de senin gibiydim gece uykudan uyanır çikolata, kurabiye, tatlı evde ne varsa yer yatar sonra vicdan azabı çekerdim. Kajmery34 Arrivederci KK❤ tek ayak

Durmuyor canım sevgili patronum hoşlanmadı. Ben bunu bile patrondan değil bölge müdüründen öğrendim o yüzden dün istifa mı verdim. Arada iletişimimiz hiç olamadı. Zaten tez yazmam lazım onu bitiricem.

Ben senin gibiyim yedigim zamana abartirim. Cok asiri yerim. Psikolojik herhalde. Ama millet omur boyu dikkat ediyor. Bir tatlidan mesela bir catal alip birakiyorlar. Bazi seylerin sadece tadina bakiyorlar. Oyle olmak lazim

Öyle zayıf, fit bir hatun değilim. Hatta bir 42 beden olarak yorum yazmaya hakkım bile yok belki :) Bence işin sırrı küçük porsiyon hazırlayıp onun dışına çıkmadığın bir düzen. Bir de bir gün ipin ucu kaçtı ve hissettin mi ertesi günü dikkat et hiç değilse. Bol su, mümkün mertebe hareket. Beyaz un yerine tam tahıl, yulaf gibi seçeneklere yönelim. Samire

Kesinlikle erteleme hemen git derim. Evet zor oluyor igne migne ama napalim saglik bu

Gunaydin kizlar telefonuma bacak egzersizleri iceren bir uygulama yukledim dun 2 gundur yapiyorum acayip agriyor bacaklarim boyle giderse sekillenir ins. Sizler neler yapiyosunuz zayiflamak icin A Aylakkadin Bahar, bir insanla gelebilir insana Üyelik İptali tek ayak

Günde iki öğün yerim. Sabah akşam. Kriterim yoktur önüme ne gelse yerim. Amaa doyana patlayana kadar yemem. Sofradan aç kalkarım. Genelde standart iki dilim ekmek yerim. Hepsinden ye az ye mantığındayım. Bir keresinde tartılmıştım bir sene üzerine tartıldığımda yine aynı kilodaydım Öyle abur cuburu hazır yicekleri çok tüketen biri değilim Bu zamana kadar hiç kilo problemi yaşamadım Aslında işin özü şu; miden yediklerini hazmetmeden tekrar yememelisin o zaman kilo ve sağlık sorunları baş gösteriyormuş Bende şekeri bırakmaya karar verdim sağlıklı beslenmek adına. Üç gündür yemiyorum şekerli şeyler. Şekeri bırakanlar hızla kilo vermeye başladıklarını yazmışlar. Ben kilo vermek istemiyorum bu kısmı beni düşündürüyor sadece:) Ayrıca tok tutan yiyeceklere yönelebilirsin. Güzel şeyler sabır zaman ve istikrar istiyor maalesef:)

Oruc tutmak bile sutu aman aman azaltmiyir. Anne sutunun yemekle cok fazla alakasi yok aslinda

Mesajları sonradan gördüm sağlık ocagında yaptırdım ben aynı sizin dediğiniz gibi elim titriyor midem bulanıyor başım dönüyor sankı kansızlık var dedi doktor bu insülin için ayrı tahlil mı istemek lazım

Ben hep ayni kilodayim bazi gunler cok yiyorum bazi gunler az. Ama gune kahveyle başlarım ayrica sigarada iciyorum. Tiroidlerim bozuk ilac aliyorum acaba ondanmi. anlamadim biraksam ilaci kilo alırım herhalde ama ne mümkün birakmak

Kilo almadan ye iö kilo sabit kalsın... kim istemezki ama son 6 aydır ne yesem içsem kilom aynı ama benim sağlık sorunum var bağırsak problemim var kabızlık sorunu da yaşıyorum bunun için alternatif tıptan yardım aldım belki de onun faydasıdır bilemiycem gibigibiyim

Hipoglisemi başlangıcı vardı bende de gece kalkıp yarı uyurken tatlılar kekler çikolatalar yiyodum. Sonra bi şeker yüklemesiyle tespit edildi sınırda olduğum. Hemen diyete başladım 2 ay kadar neredeyse hiç tatlı ve karbonhidrat yemedim.. Meyve çok nadir yedim haftada 2 falan ve beraberinde çok az miktar sütle birlikte . İlk günler başıma ağrılar girdi hiç iyi hissetmedim ama 3. günden sonra falan o durum düzeldi.. Şeker ve karbonhidrat tüketmeyince, şeker hiç yükselmediği için dolayısıyla düşmüyor da.. Sonra diyeti bıraktım ama yukarıda bahsettiğim şeylere dikkat ettim. 6-7 yıldır hiç tatlı krizine gitmiyorum.. ve gerçekten kendimi eskisine göre çok sağlıklı hissediyorum.

Azıcık bir kan alırlar demir, d vitamini ve insüline bakarlar sanırım tek tahlılde zaten. Bebiş sağlıklı maaşAllah inci gibi dişleri olacak demek ki, siz de hurma falan yerseniz iyi gelir.

İnsülin direnci testi Homa olarak geçiyor siz sorun doktorunuz yönlendirecek, eğer yapılmaz ise devlet hastanesinin dahılıye bırımı de yapar. Açlık tokluk sevıyesını ölüp çarpıp birşeyler ediyorlar. İnşaAllah yoktur kalbınızı ferah tutun

3 aylik olmus evet biberona alismissa artik memeye dönmesi cok zor. Ilk 1 ay falan hemen mamayi kesseydiniz dönerdi. Neyse aldigi anne sutu yeter ona bosverin. Bebek kucukken uykusuzluk falan stres yapiyor insan abur cubura yoneliyor. Simdi size ne desem boş. Kendim de hep abur cubur yerdim o donem

Ilacin etkisi cok olmadi cunku mide problemim yuzunden duzenli kullanmadim. Sen kullanmaya devam et. Onun yerine, tatli istegimi bastirmak icin bir sure meyve dahil hic tatli yemedim. Inanilmaz ama gercek. Bugunlerde yine cikolatayla kahvalti yapiyorum ama her zaman degil. Benim istahim degisken, tatli tuzlu, tuzlu tatli diye gider. Genel olarak ; Daha cok yogurt tuketiyorum, inek sutu yerine badem sutu, yulaf sutu, soya sutu... Et yemeyi tamamen biraktim, balik tuketiyorum. Ekmek fazla sevmem arada simit, pogaca olabilir ama fazla degil. Aklima geldikce salata tuketiyorum ama fazla aklima geldigi soylenemez. Bir de yas pasta manyagiyim. Latte ve patates de olmazsa olmazim. Sanirim yerinde olsam yine bastan yaptigimi yapardim. Ekmek, meyve tatli tamamen kesip bademe agirlik verirdim. Antep fistigi da iyi geliyordu bana. Bir de tatli istedigimde mocha, chai latte sivi tatlilari tarzi seyleri yas pastaya tercih ediyordum/ediyorum.

Hipoglisemi olabilir sizde. Bir doktora gorunmekte fayda var

Insulin direncim var d vitamini cok dusuk demir cok dusuk bu sorunlarla kilo verenler kilosunu uzun sure sabit tutmayı basaranlar yazın lütfen

Aynı ben

Kansızlık geçmiyor bide takviye ilaçlar oluyor vitamin demir gibi onlardan kullanan varmı

Dikkat ettim de cok hizli kilo alip veriyorum bi ipin ucunu kacirdigim an kilo aliyorum diyorsunuz. Hic doktora gidip gerekli degerlerinizi olcturdunuz mu? Gunumuzde insulin direnci olayi fazlasiyla yaygin biliyosunuzdur. Hizli kilo alip zor vermenizin altinda yatanlar saglik sorunlari olabilir. Benim tavsiyem once bununla ilgili bir doktora gidin sonrasinda da diyetisyene. Cunku simdi biz burda kendimiz nasil kilo verdigimizi anlatsak sizde ayni etkiyi gostermeyebilir ya da daha cok sagliginizdan olabilirsiniz herkesin diyeti kisiye ozeldir ihtiyaclarina, vucut kitle indeksine vb gore degisir.

Aynı sizin gibiyim. yemeği hep az yerim ama tatlı krizlerim çok fazla. Ellerim ayaklarım titriyordu resmen. Ve sizin gibi aşırı aşırı kilo alıyorum vücudum hep sis.. Gittim dahiliye de tahliller yapıldı. Kansızlık, dvit eksikliği B12 eksikliği, bir iki tane hormonumda biraz sıkıntı ve birde insülin direnci çıktı. Doktor bir ilaç verdi ve ömrümde ilk kez rahat rahat oruç tuttum basım dönmeden elim kolum titremeden.. Bir baktirin derim

Öncelik hayatına bol suyu sok. Uyandığında su içerek güne başla. Sonra kahve iç. Açlık hissini kontrol altına alabilmek için kahvaltında vücudunun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri almaya çalış. Buğday yerine tam tahıllı ekmek tüket. Bitki çaylarından gücünü al. Bağırsak çalıştıran vücudunun hızlanmasını sağlayan bitkileri tüket. Ben mesela omega 3 6 9 desteğiyle çok güzel kilo verdim. Kan tahlili yaptır, belki d, b, vitamini veya kansızlık belki vücudundaki yanlış çalışan bir organın varsa teşhis koysunlar ona göre diyet programı hazırla. Belki şuan nefsine hakim olamadığın için de kilo alıyor olabilirsin.

Ya ben de öyle oluyorum şekerim mi düşüyor emzirdiğim için mi diyodum. İnsilün direnci mi ki?

Amin saolun. Benim de aynı hisler oluyor. Ebe emzirdiğin için normal iliğini bile sömürür artık çocuk o dedi. Hala yuzde 80 emerek besleniyor ek gıdayla arası yok. Ama ben yine de tahlil yaptırayım zaten kaç zamandır cesaret edemiyom demir değerlerime baktırmam lazım kesin çok düştü. İkisi aradan çıkmış olur. Kan vermekten korkuyorum da

Afiyet olsun. Ben de dün browni kaçamağı yaptım.

Sağlıklı beslenirken; Güncelleme :208-209-210-211-361-362-363-429. sayfada başka tarifler yer almakta... Evet arkadaşlar merhaba... öncelikle size sağlıklı beslenmeyi benimsemenin hiçte zor olmadığını söylemek istiyorum. Kilo verme aşamasında mevzuyu diyet olarak görmek yerine alışkanlıkları değiştirip sağlıklı... www.kadinlarkulubu.com merhaba ben actıgım konunun sıze faydalı olacagını dusunuyorum ıcınde saglıklı tarıfler var kekler borekler ama unsuz sekersız :) krız anlarında bunlardan yararlanabılırsınız gunde 2 ögun proteın agırlıklı beslenerek kendı basıma 6 ayda 40 kılo verdım koruma donemımde de bu actıgım konuda yazdıgım gıbı devam ettım yasadıgım ve ızledıgım yolu paylastım belkı ısınıze yarar dıye konumu kopyaladım canınızı sıkmayın hepsının caresı var

Kan tahlili yaptır canım d vitamini eksikliğide kilo aldırıyor.

Tabi şimdilerde yiyorum ama eskisi gibi değil tadımlık paket hiç bitmiyor.

Ben de bayram da hiç börek, çörek yemedim canım dün sabah biraz saçmaladım kısa bir depresyona girdim sonra beni üzen şeyden kurtulunca iştahımda düzeldi.

İlaç ismi vermek yasak diye biliyorum :) A AklinYolu1

Valla ben ne zaman diyet yapsam başlangıç kilomdan daha fazlaya geri dönüyorum. Misal 65 ile başlamışsam 63 olup şımarıyorum. Sonra cumburlop 67'ye. Yok yok diyet miyet bana göre değil artık Allaha dua ediyorum iştahımı azalt diye. O iştah azalmadan olmuyor. İştahla yenen her şey bende kilo yapıyor.

Takımda biri daha vardı böyle jelibon yiyen, maviydi sanırım. Kurtulmana sevindim. Bende bayramda ağzıma çikolata tatlı hiçbişey sürmedim ama dün ödül olarak bisküvili pasta yapıp 2 dilim yedim (yılda 3-4 kez yaparım bu kaçamağı)

İnsallah banada kismet olur bende bir ara rayina koydum 3 yıl kadar sonra bir anda okuldu yurttu derken şekeri hissetti tekrar vücut şuan tekrar bastırıyor. Bugün gidemedim ama en yakin zamanda bende baktircagim sizin adiniza sevindim. İnsanlara basit geliyor bu durum ama yasayan biliyor o kriz hallerinde titreme soğuk ter sinir... Allah hepimize sifa versin

Nerde yapılıyor bu tahliller hangi bölüm Samire

Eğer kansızlık dediyse ve ilaçlara rağmen geçmedi ıse aynen ınsuline bakılması iyi olur Samire hanımcım.

Evet açken giderseniz en sağlamı olur temiz çıkar. Aile hekimliği/sağlık ocağı yapıyor ücretsiz aynen.

Senin bebisin daha cok kucuk. Emziriyorsan abartili yeme zaten gider kilolar S

Canim benimki yavas tiroid. Hipotiroidi tsh cok yüksekti düştü cok sukur. Kafami kurcalayanda bu ama varmis boyle yavas calisipta zayif olanlar bu sitede gordum ama genelleme yapcak olursak yavas olanlar alıyor. Tabi sigara birakanlar da kilo aliyor. Doğru

Önce depresyonunuzu halledin, sonra diyetisyene gidin. Psikolojiniz önceliğiniz olmalı şimdilik. . push ; Nurov Less is more Anneler