İnşallah Can'ım pantolum 52 bedendi şimdi 42 beden oldum Nasıl farkediyor insan Mutlu oluyor evet hep birlikte inşallah fit olalım bıktım bu tombişlikten

Karatayla geçmedi mi canım... Bak benim liseden beri çok var... Bi gun Bodrum'da gezerken tesadüf bi aktar gördüm girdim içeri dedim ki zayıflamak için ne tavsiye edersin... Adam bana dedi ki hiç bir şey. ç şaşırdım ben çünkü belli bana ne verse alacağım faydalı faydasız ne kakalasa kar... Genelde öyle yapıyorlar çünkü... neyse velhasıl kelam adam bana hiç bir şey vermedi... Dedim niye hiç mi yok zayıflatacak bir şeyin.. Çok var ama sana faydası olmaz dedi. ç Allah Allah dedim bi merak sardı beni.. Niye dedim neyimi beğenmedin yahu falan... Sen de dedi tip 2 diyabet var ve çok fazla kahve, ekmek vs içiyorsun.. Hadi ya dedim alnımda mı yazıyor... Hiç ekmek yemem ben dedim.. Hayır dedi yuzunde yazıyor... Bu ağız çevresinde çıkan sivilceler ancak neskafe veya beyaz un içeren gıdalar yüzünden olur.. Sen bunları bırakmazsan zayıflayamazsın dedi... Bana tükürük testi önerdi... Merak işte yaptım ertesi gun tekrar gittim... Sen de candia var dedi... Bana yememem gereken bir suru şey saydı... Sonra ben tatilden döndüğüm zaman doktora gittim ben de gerçekten candia çıktı... Sonra araştırdım adamın anlattığı taş devri diyeti... Sonra baktım Canan Karatay da aynı şeyi söylüyor bi deneyeyim dedim... Neskafeyi ve beyaz un içeren herşeyi çıkardım hayatımdan... Karatayı kaçamaksız yaptım inanır mısın yıllarca kurtulamadığım sivilcelerim iyileşti.. Yüzüme canlılık geldi.. Şimdi 3 haftadır çok misafir geldi cozuttum tekrar çıktılar... Yarın tekrar başlayacağım inşallah bu sefer omur boyu devam edebilirim...

yaşıtmışız canım

Hala katılabiliyor muyuz? B BaslarsanBitirirsin Başlarsan Bitirisin! tek ayak

yesa maşallah canım.. Utandım şimdi gideyim ben de içeyim 1 bardak

Can'ım ben bu kiloyumu tam bir senede verdim bende insülin direnci ve tip 2 diyabet var o yüzden zor veriyorum ben Karatay beslenmesi ve spor yapıyorum Miyav_su

Aynen sakın bozma bende haftada 200 gr verebiliyorum birde beni düşün artık onca spor ve düzenli beslenmeme rağmen seninki çok iyi haftaya 1 kg olur neden olmasın zaten ayda 4 kg vermek en sağlıklısı süpersin

Taman hatrin için 2 olsun ama 3 olmaz mümkün değil.

Bende öyleydim artık öyle olmak istememiyor

İnşallah canım. Haftaya daha dikkatli olucam kaçamaksız bir diyet ile başlayacağım yarışmaya. Bende daha kahvaltımı yapmadım.

Ahhh ahhh o kilolarr bir cekip gitseler Hmm anladm en azndan bacaklarni inceltmek icin spor hareketleri yapmalisin. Internete yazsan baya bir resimler cikiyor onlardan yapabilrsn. Bacak icin calisma yapman gerekiyor demekki... Ahh o gece yemeleri ne tatli olur hele de manitayla konusurken

Yemegimi birazdan yicem. Sonra menümü yazarım. Ufak bir kaçamak yaptım. Bakalım yarın eksi görücek miyim. Yemekten bir saat sonra Leslie yaparım. Bel ve basen de çalışıcam.

Tabii ki canim :)

Oooo gel canım gel herkese yer var :)

Teşekkürler canım

ayhhh tam istediğim bişi bu :) nisanın sonuna kadar iddalaştım biriyle. ama iradem yok maalesef kilo:73.6 hedef 63 ama 8 haftada verebilir miyim bilemicem

İndirmek değil de ilk mesajıma link ekledim ben :)

Can'ım ekmek türü bırakman lazım bende 2 sene uyguladım bana verdikleri listeyi gram veremedim Karatay beslenmesi ile 1 senedir verdim benim gibi birçok insan Karatay ile ilacı ve iğneyi azaltan insanları tanıyorum sen tahiliden sonra bana seviyeni söyle geçmiş olsun Miyav_su

tamam canım sıkıntı olmaz diyet listen de varsa benim diyetisyen de 9'a koymuştur bir şeyler ama ben onu takip etmeyeceğim 19:00'dan sonra hiç bir şey yemeden vermeye çalışacağım, en en fazla yoğurt pul biber ve limon üçlüsünü yaparım artık

Benide yazın. baslangic kilom ü 1 şubatta yazarim

Canım ben 2 ay olarak anlamamıştım hedef kiloyu 2 ayda 20 kilo imkansız gibi hedef kilomu değişebilirmisin sana zahmet hedef 57 kilo canım şu an 70 kiloyum

Ya nasıl içiyorsun allah aşkına ben nasıl bu su sorununu çözücüm aklıma gelmezse gün boyu susamıyorum

Canmmmm vallaaaa simit bilmem kac ekmek dilimine karsilikmis diye biliyorum hani haberin yoksa eger...

Jillian 30 günlük programı oneirirm ben valla Miyav_su

Ya bende diyorum bi eksik var bi eksik evet evet bi eksik var ama neeee

ayy meğerse herkes bu topiği bekliyormuş ya ne kadar kalabalık olduk maşallah bize

Vay be süpersin suyu çok seviuosun belli

Belkide o kiloyu vereceksin nerden biliyorsun kendini haksızlık etme

Hımm maşallah baya varmış... Tamam 60 yaz...8 haftadan önce 60 olursam hedef değiştiririm...

Kızlar merhabalar. Yaş 28 Kilom 76 diyelim en son 75 idim üç gündür baya yiyorum. Boy 1.75 Hedef 70 2013 agustos diyete başlamıştım. 93 den düştüm. En düşük kilom 69 u görmüştüm. Ama yedik çe illa ki alıyor insan. Nego Özgür Filistin ☝Bir sabah gelecek kardan

Günaydın arkadaşlar... Alıntı yapmıştım ama telefonun şarjı bitiverdi gitti hepsi... Aklımda kalan@heyecandorukta canım akşam niye tartılıyorsun.. Sabah kalkınca tuvalete gittikten sonra tartılacaksın.. En doğru o zaman gösterir.. Nill41 canım şekerine insulin direncine baktırdın mı canım.. Ben de bak 5 yıl önce bi tepsi baklava yemeye başlamıştım.. Ki öncesinde baklavayı ağzıma kalmışlığım yok.. Lokumlar tatlılar kendimi durduramıyordum.. Doktora gittim... Benim şeker 300 çıktı :shok: Hemen şekeri bırakacaksın dedi... İlaç verdi.. Şimdi çok nadir bi kriz gelir onun dışında aklıma bile gelmez.. Sen de ihmal etme canım... Bi baktır istersen... Açlık şekerinde çıkmasa bile tokluk şekerinde çıkabilir.. Endokrinolojiye gideceksin.. @elifcino nun neden hala burada olduğu merak konusu... Bi açıklama getirilmemiş..

Yok canım verilen kilolara bakacağız ya

Ahh yazıkkk diyet başına vurdu herhalde...

O ZAMANNNN 41 KATILIMCIYI Bİ TOPLAYALIM KIZLAR LÜTFEN İLK MESAJI OKUYALIM YARIN İLK GÜNÜMÜZ HAYIRLI UĞURLU OLSUN @nehirim38 @sinemserdar01 @istanbullu34 @lili88 @yoyodido @erensima @Kedimmm @ekecik @derya8867 @masalperisi_ @Seyra123 @28nil yesa @anka_misali @chentiq @heyecandorukta areser @eshma @Nill41 @eflalim @elifcino @bayangezenti @KARAKIZ34 NAZ24 @EMELinEMELi Miyav_su @LaMeKaN369 @oflu_ @derman @fikirdelisi @ebrarece49 Bluedreamer02 @nur271112 Pembis Hayaller @Zelifme @zeynepcer @goknur07 @dagci @nananais @wisdom01 @beyaz lotus

Kahve selülit yapmıyormuydu

Tablo 65 ti mesajı görür görmez değiştirdim canım :)

Hadi bakalım hayırlı olsun motivemiz ilk günkü gibi sürsün...

maşallah diyelim ozaman sence süreç sonunda kaç kişi kalacağız

80.5 yazmışsın. Çok korktum vallahi. Kendimi o kiloda düşündüm de Hadi ben geçiyorum spora. Bay bay

Yarın başlayacağım... Ben ilk tartı günü 65 çıkacağım gör bak..

Ay ben daha şimdi anladım ya olayı

Musaitseniz bende katilmak isterim kızlar Son düzenleyen: Moderatör: 27 Ocak 2016

Selam herkese hayirli aksamlar. Benim bi sorum olacak sizlere. İnsulin direnci olan arkadaslar kilo vermede zorlaniyor musunuzz. Yoksa sadece tatli yeme istegi mi fazla. Ben diyetisyene gidiyorum. Basta yapilan tahlillerde aclik sekerine bakilmamis tokluk normal cikmisti. Tum hafta diyete uydum diyebilirim. Suyu mu tam ictim hatta iki gun sok diyet yaptim ama sadece 800 g gitmis. Neden olabilir acab a?

Allah allah neyse canım başlıyoruz artık son Günümüz :)

ne olcak bu kilolar bilmem valla

Gunaydin. Ben de katilsam iyi olacak sanirim. Yer vardgil mi?

Canım liste ve yarışma dahil edemiyoruz ama sen de yazabilirsin buraya aytozuvegece

Iyi geceler kızlar. Sabaha limonlu su yla başlayın. Ben yatıyorum oğluşum var bir tane. Grip ve öksürüyor. Gece uzun ne kadar gözümü kapatırsam o kadar kar.. Hadi cüüüssss

oooooooooooooooooooo maşallah maşallahhhhhhhhhhhhhhhhhh Ayyyyyyy birinci belli mi ne

Maşallah sana Atom Karınca gibisin.

Aynenn canım ben de giderek şişiyorum zayiflayalim guzelleselim valla

canım senin yerin baki, istediğin zaman gel katıl aramıza hiiiiiiiiiiiç sıkıntı değil ama kayınvalidengilde de çok yeme haaa :)

Ben yürüyüşe çıktım :)

Süpersin hayatım yaparım

Ay yazık kıyamam benim babamda da vardı göbek şekerden sonra eridi işte belli bir yaştan sonra kilo vermek gerçekten çok zor of Miyav_su

Tam da elimde adini chentiq kardes icin soyleyemedigim ama kalorisi yuksek birsey varken bu yaziiii Aman allaahimmm yesaa resmen 6. boyuta gecip beni goruyor Ama bu sefer ki sinirde sen konuyu biliyorsun yesa kardes S

Hedefim 70 olsun ya hic veremiyorumki :)))) yesa

Bende bekarken kocam kapkara olsun Zenciler bile yanında sarışın kalsın diye dua ettim

30. sayfaya kadar herkes eklenmiştirrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr ancak hala eksik bilgiler var kızlar onları da tamamlarsak şahane olacak

3 mil açıp yapabildiğim kadar yaparım deyince şey etmiştim...

Kizlar merhabalar. Bu sabah iki dilim ekmekle kahvaltimi yaptim kahvaltidan sonra yarim saat spor yaptim. acikinca oglen yani yayla corbasi yedim bol su ictim aksam yemeginden once icim kiyildi bi elma yedim :))tabi bu arada suyumuda ihmal etmedim. az oncede buyuk bardak auran ve pirasa yemegi yedim. toplam 2 litre suyumu ictim.2.5 a tamamlayacagim insAllah elestirirlerinize acigim kizlarrr )) hepinize basarilar :)

haydi kızlar su içmeye herkes 1 koca bardak su içiyor da geliyorrrrrrrrrrrrrrr

AMiN canimmm Afiyet olsun cok tok tutar guzel secim

Bende varım bende bendee :) yarın sabah tartılır kilomu yazarım :) 1aydır bende sağlıklı beslenme ve spora başladım zaten. Umarım burası daha da motive etcektir

Beni de alırmısın canım Boy 173 Kilo 78 Hedefim 69

Nasıl yapıyorsunuz bu suyu gün boyunca mı içiyorsunuz?

Malesef böyle bir hastalığım var. Eski diyet dönemimde de her gün tartılıyordum. Eksi gördükçe daha da az yiyordum. 1.5 litre su içtim.. bende akşama kadar bir litre daha içerim su da sıkıntım yok Yalnız ılık su daha rahat içiyorum

Böy 163 Cm yaş 38

beni de alın lütfen güncel kilom 80.5 hedef 70 olmak inşallah yaza da inşallah 65

Evet aynen

squat yapabiliyor musun peki bi 10 tane squat yap? bi de leslie ile yürüyebilir misin peki 1 mil sadece 15 dk sürüyor hadi nill yaaa hadi nill kilo verdikten sonra aynanın karşısında hayal et kendini her giydiğin yakışıyor milletin övgüleri kendine olan güvenin

707112"]Kahvalti Menemen 4 tane patates kizartmasi 8 9 tane zeytin ve biraz peynir Cay Aksam Iki kase corba Lahana tursusunda cok az Toplamda 9 bardak su 5dilim ekmek Kacamak; 1 cikolata ve kucuk browni kek Su kacamaklarm olmasa vericem de... Canım günde 2 öğün beslenme. Bende yaptım o yanlışı. İşte öyle yapınca saldırıyorsun tatlıya. 2-3 saatte bir bişey ye. Elma gibi veya greyfurt. Ama Elma tok tutuyor. Allah kolaylık versin kardeşim hepimize Anka

Bu resim niye böyle kocaman çıkmış ya..

valla seviye falan bilmiyorum ki dr insülin direncin var dedi okadar ilaç kullanıyorum bende sen amma spor yapıyormussun ya ben çalışıyorum haftada 3 gün falan 45 dk eliptik yapıyorum o kadar

peki çok teşekkürler :))

Arkadaşlar diet sürecimizin ilk günü hayırlı olsun Ben su içemiyorum ya sabahtan beri sadece 1 bardak su icebildim Sabah içtiğim limonlu su dışında Nasıl artırabilirim

İnşallah Canımhep birlikte Önceki

Benimde iki oğlum var bende kimseye bırakmıyor um evde kendim yapıyorum 80 idim 65 düştüm hedefim 60 olmak canım yutube de videolar var fazla zor olmayan aryobik yazınca çıkıyor ondan yap çok faydasını görürsün canım

ben de 60ları görmek istiyorum umarım çok yakında görürüz.

Herkese gunaydin. kahvalti da 3 zeytin 1 haslanmis yumurta Peynir 2 dilim ekmek Bol bol su iciyorum zaten. İnsallah hep birlikte basaricaz.

Ne ki burcun canım.. Yıllardır yemişsin zaten bir faydasını görmemişsin.. Bundan sonra artık iradene sahip olup istediğini giyme zamanı..

Var mı bi değişiklik :)

eflalim yaaaaaaaaaaaa 1 şubata kadar salmıyoruz arkadaşlarrrrrrrrr lütfen

Evet canım olalım... Ben çok yaratıcı menüler hazırlayamıyorum öyle olunca çabuk sıkılıyorum..

Kizlarrr gunaydinnn en son kilo bildirirmimi yapayim bugun tartildim bi haftadir dikkat ediyordum..68,5 tan 67,2ye dusmusum yani kilom 67,2 hedef kilom 62 degistirebilme sansiniz varmi kizlar yesa

Çoşsun takım Can'ım benim sabah sabah güldürdün ya Allah'da seni güldürsün en kısa Zamanda

günaydun hanımlar benim kilomda listede düzeltme yapabilir miyiz 94,70

Canım ne gofreti yaaaaaaa bırak şu gofret mofret islerini Çok canın çekti bitter ye hem en sağlıklısi hem de diyetisyenler de öneriyor At küçük bi parça ağzına alır o tüm tatlı istegini Nego Özgür Filistin ☝Bir sabah gelecek kardan

Yemişken sağlıklı karbonhidrat tüket canım

aynen canım gelir gelir kızlarrrr aramızda kabızlık çekenler varmış naçizane önerilerim 1- bol su 2- kefir 3- bitki çayları 4- sabah kalkınca kayısı ve yine limon damlatılmış sıcağa yakın ılık su

Bravo canım hastalığına rağmen güzel kilo vermişsin. Devamı gelecek inşallah beraber başaracağız. Yeni kıyafetler alacağız. Bende 92' ile başladım. Boyum 1,64z Hemen hemen aynı

canım gitsin artık şu kilolar, verdikçe sen de mutlu olacaksın bizim neyimiz eksik dümdüz karın artık hayal değil Önceki

Tesekkurlerr :)

Canlarım tabloda ilk bildirim gününe 8 şubat yazdım yüzden yarın için bildirime gerek yok :)

Canım alımlar artık bitti Listeye ekleme ve yarısmaya katılma olmaz ama paylaşım yapabilirsin sen de

Kız var mı kardeşi elti olak ama iç güveyi olacak ona göre

Hangi grupdasin canım

hadi bakakim hayirlisi

Hayır benim 32 yaşımdayım

KAHVALTI Yulaf kepekli omlet Zeytin Peynir Yesil cay AKSAM YEMEGI Bir kocaman kase bulgur pilavi Bir kac catal taze fasulye Salata Yogurt Toplamda 5 dilim tam bugday ekmek. Su 1600 lt Az oncede muz pudingli buskivili ustude bir muz ve kivi dilimli tarcinli tatli Aksam yemememiz lazm ama dayanamadim Önceki

Hosbuldukk ☺☺

Günde 2.5 lt iciyorum. Diyete yabancı değilim. 3.5 aydır buradayım. Diyet gruplarında yarisiyorum

umarım Önceki

gel canım gel 31 ocak gününe kadar herkese yer var

Burada da mi menü paylaşacağız

80 kg boyum 1,62 fazla Can'ım 96 kg dan düştüm 80 kg bir senede bende insülin direnci ve tip 2 diyabetim çok iyi yapmışsın ara sıra 30 dk Kardiolar var YouTube onlarıda yap bende spor salonu ve yürüyüş yapıyorum

Normaldedr çok aşırı Yemem alışıyor insan

Bende ilk evlendigmde 60 lardaydim bekarken en fazla 64 olmustum o da tam bir facia olarak dusundugum kiloydu. Bekarkende cok yiyip alamayanlardandim. Sabah kahvaltida bir butun ekmek yerdim hani su klasik ekmeklerden baston ekmek de derler. Dusun yani.. Sonra yine 60 veya 58. Ama evlendikten sonra oldu ne olduysa birak 70 kilo ve ben yan yana dusunemezken 75 oldum Genelde herkes belini inceltmeye calisir oysa ki. Peki anlamadgm kalcan mi var hani bazilari kemikli olur yapisi kilo versede gitmez oyle mi? Ben butun aliyorum hem arkada hem gobekten.. zaten portakallara hic girmeyeyimmm feci bisi oldular. Zayifkende oyleydi kilo alincaaaa birde hamile kalip emzirsem daha kotu olucakms dior arkadslar.

ya al benden de o kadar. benim kızda spor yapmama izn vermiyor o uyuyuncada saat 11 oluyor ondan sonrada ben yorgunluktan yapamıyorum. nasıl yapsam bu spor işini. havalar güzel olsa alıcam kızımı parka gidelim gezelim, bebek arabasına koyup yürüyeceğim ama işte kış günü ne yapsam. allahtan iş yerine yakın biryerde araba koyacak yer yok biraz uzağa bırakıyorum da sabah akşam 5-10 dakika yürüyorum. bide tabi pazara gidince 1 saat falan geziyorum kabul olursa

Günaydın kızlar herkese sağlıklı huzurlu bir hafta dilerim

Merhaba hanımlar SABAH 1 yumurta kepekli sandiviç ekmek arası ARA 1 kepekli galeta ÖĞLE 1 mantar çorba 100 gr kadar arnavut ciğeri şuana kadar 2 litre su

Vaay çok iddialısınn Sen kaç kilosun yesa?

yardım ederiz birbirimize. Burayı güncel tutmak bizim elimizde menü paylaşan arkadaşlara yorum yapalım sadece belirli kişiler kendi aralarında muhabbet etmesinler buraya giren kişi sıkılmasın yani

Maşallah Sana fit bir annesin darısı bizlerin başına canım

Yok kız ne evde kalması benim arkadaşlarım hepsi bekar bi benim acelem varmış

Günaydın kızlar. Güne bir bardak su içerek başladım. Ve bugün tartılma günümdü. 500 gr tek verebilmişim motivasyonum biraz düştü sanırım. Siz napıyorsunuz kahvaltınızı yaptınız mııı?

Supersin ama bundan kaç tane iceceksin aksama kadar kac litre bu ya da ml Anka

yesa Anka @chentiq @heyecandorukta @areser @eshma @Nill41 @eflalim @elifcino @bayangezenti @KARAKIZ34 NAZ24 @EMELinEMELi Miyav_su @LaMeKaN369 oflu_ @derman @fikirdelisi ebrarece49 halacocuksun E ekecik D derya8867 kızlarrrrrrrrrrr tüm düzenlemeleri yaptım, ilk sayfaydaki listeye bakalım eksik yanlış bilgileri tamamlayalım düzeltelim son 5 gün sonrasında gelsin sporlar gelsin menüler

Canım bence menun güzel sadece su azıcık kalmış onu arttıralim tamamdır Miyav_su

Yok az demedi ama bir aydir 1 kilo da gidip geliyorum 8 haftada 5 kilo bile veremedim. Benim tuhafima giden cok az yiyorum ama yinede olmuyor. Helr bu hafta iki gun sok yaptim sadece 800 g az gibi. ama tabii saglikli olsun da yavas olsun yeter ki gitsin su kilolalar artik

Oooooooo miyav_su gelmissssss Topik cosacak bundan sonra Ohhhhhhhhj

Ooo sen de bendensin... Alımlar bitti maalesef ama sen yaz yine de yer açılırsa girersin listeye..

Takım birinci oldu ben degil ben yerimde sayıyorum direncim sağolsun 1 ileri 2 geri diyor mehteren takımı gibi

Canım günde 2 öğün beslenme. Bende yaptım o yanlışı. İşte öyle yapınca saldırıyorsun tatlıya. 2-3 saatte bir bişey ye. Elma gibi veya greyfurt. Ama Elma tok tutuyor. Allah kolaylık versin kardeşim hepimize Canm ben iki ogun yapmak istedgmde degil de. Gec kalkip gec kahvalti yapmaktan oluyor. O arada da isleniyorum sonra da yemek hazirla esimle beraber yiyoruz 5 bucuk gbi. O arada meyve yiyorum bazen. Sonra da aksamlari iste cok acikiyorum galiba dedgn gbi. Daha duzenli olmam lazm sanrm. Ara ogunlerimi kacirmamam lazm . push ;

Yesa işte kilo aldığımı görünce şimşek hızıyla değiştirdi.. Versem bu hızla değiştirmezdi sallardı

Şimdi herkes kendi diyetini mi yapıyor spor zorunlu mu

SENİNLE BERABER ALIMLARI ARTIK KAPATIYORUZ LİSTEYE DAHİL OLAN SON ARKADAŞIMIZSIN KUTLARIM Önceki

Daha gaza geliriz Can'ım merak etme

Ben o güne kadar biraz yiyip depo edim en iyisi Şaka bi yana ben akşam 7 den sonra yemeden 7 kilo verdim

Merak etme hayatım 2 litre olana kadar hergün arttırıcam

Günaydın herkese... Yesa sen benim kiloyu güncelle istersen 66.5 çıktım accık

Yanlış nescafe ve kreması yapıyor Türk kahvesi ve filtre kahve yapmıyor şekersiz ve kremasız olucak

Bana denk gelmedi Can'ım

1,5 lt su bitti. Yatana dek 1 lt daha içerim. Serde ördeklik olunca Maşallah canım isimleri ezberlemişsin. An itibari ile 820cal almış durumdayım.

Ben sabah icmiyorum pek

Tamam canım sağol Önceki

28nil ben de bi senin kilonu gorsemmmm :) boyum 160 ama senin. kilon. benim. icin super bi

Pazartesi kilo bildirimi yapılacak canım. Sabah uyanınca 1 bardak su içilecek. Günde 2,5 lt tamamlanacak. Menü paylaşımı şart değil galiba ama isteyen akşam yediklerini toplu bir şekilde yazacak. Veee diyete sadık kalınacak :) kankacığım bildiğim kadarıyla böyle

Yarayınca kilo diyorlar. Ama menün harika bende mi yesem onlardan

Tesekkür ederim, bir çocuğum daha var benim onda sıkıntı yaşamadım ne pişirdiysem yedi, bu minik bize yaptıklarımızdan yiyor sadece o kadar özel pisirdiklerimi yemedi, tarhanayı benimkide sevdi:) kıymalı yapıyordum sütlü de deniycem sağol

merhaaaba bende katılabilirmıyım G

Alımlar devam ediyorsa bende katılabilrmiyim kilom 61 hedef 55

kabızlık önerilerini de Nill41 in mesajının altına yazdım ya sen nil kabız gibi olmuş yanlış anlaşılmasın yok öyle bir şey

kilo 62 boy 165 hedef kilom 57 . push ; zeynepcer

Tamamdır canım

Boyum 160 Kilom 78.700 Hedefim

Diyet derken beslenme şeklini kastetmiştim canım ben de.

En kisa zamanda listeye ekleyecegim kızlar Hepiniz hoşgeldiniz

Osmaniye den yerinden aldım fıstığı tazecik. Ay sabah olsa da yesem :) cok fazla ceviz yemek de iyi değil ama yağlı ya sonucta. Miyav_su

Ben sabahdan bu yana 2,5 litre içtim annemler ile bahçede çalıştım sabah 7 den bu yana şimdide evde temizlik yapıyorum Yatıncaya kadar 2,5 litre daha içerim

yesa diyorsun ki Istedikten sonra herşey olur. Tamamdır mesaj alındı... mavimli karatay ı diyet değil de sağlıklı beslenme olarak algılasak kilo felan kalmicak da işte nefs işte

ben yakında 35 e giricem

evlenmeden once 55 evlendikten sonraki ilk sene 65. Cevap basit. Mutfaga giriyoruz. Yeni seyler deniyoruz. Hepsi hamur isi. Kizartma vs. Anka guzel kaptanimm emzirme konusunda ben nasil bir diyet izlemeliyim. Hem emzirmem etkilenmesin hem inceleyim

Tammmmammm canimmm tsklerrr

Allah razı olsun canım inşallah. Evet çok şükür ki çalışıyorum :) bıraktım inşallah bugün itibari ile :)

Evet çok iyi olur yarin bnde sabah limonlu su içerim

Ha ben listeye baktım 66,5 ti

Sevgili ankamisali kilolarımiz ayni. sakıncası yoksa boyun u ve yasini yazar misin.. ben 38 yaşındayım 163 Cm boy

Ben cevizciyim.. Akşama kadar sık sık ceviz yiyorum.. Kabak çekirdeği ve fıstık da alıyorum arada... Anka

Kızlar Günaydın Yeşil kahve ile güne başlıyorum. Biraz kitap okucam sonra inş elektrikler gelirse Leslie yapıcam.

Nill41 canım diğer üyelerimiz için isteğe bağlı Ama senin zorunlu. kaçamak yapıyorsun çünkü

Feraceli kuzummmm Miyav_su

Hımmm anladım canım... Bende de 31 ocağa kadar yiyebildiğimi yiyeyim gibi bi his oluştu bi anda

Ayyyy insallahhhh. Esimdede sekerr baslangici cikmisti kilo verdi 15 kg kadar simdi duzeldi sendede oyle olur merak etme canim.

Pedal çeviriyorum canım. Twist - dambıl-mekik aletiyle mekik. Ama kırıldı mekik aletim

İLK GÜNÜMÜZ HAYIRLI UĞURLU OLSUN ARKADAŞLAR

selam arkadaşlar bugün bende dikkat etmeye başladım klasik pazartesi dikkatliği

Günaydınnnnnnn hayırlı olsun ilk günümüz inşallah :) Bu sabah çok sağlıklı başladım güne Mantarlı omlet 5 yeşil zeytin ve bir bardak portakal suyu içtim. Bugün gün boyu inşallah 2 lt şu içeceğim.

Evet aynıymış.. Hatta amberçiçeği, Mekke gülü falan da deniyormuş... Öyle yazıyor nette.. Ben nar çiçeği diye alıyorum benim çocuklar çok seviyor..

Ay zaten ben beyaz tenliyim esmerle güzel uyardik

canım o ara çok abanmıştım leslie, callan, jillian, bi abla daha vardı o falan sürekli beraber takılıyorduk gelsin squatlar gitsin love handle eritme videolarıydı bir anda bırakınca sanki şişmiş gibi hissediyorum vücudumu böyle kötü işte yahu anlatamadım haftada 3 gün düzenli yapalım ama mutlaka suyun var mı bu arada o tupper oyuncak değil

Evet pul biber yogurt cok yararli ama ben de mide agrisi yapiyor. Bi de spor yapsam tam olacak ama iki cocuk olunca vakit kalmiyor. Mumkun ildugunca menu paylasmaya calisacagim.

Eklentiler FB_IMG_1453623961651. jpg 46,9 KB · Görüntüleme: 26

ayyy bide zamanında bu leslieyi indirmek için neler yapmadım ki bir diyet sitesinden günler sürdü indirmem. Dağ başında bir köydeydik eşim okula gidince yapardım bende leslie ardından ebru şallı internet çok kısıtlıydı. Şimdi herşey çok rahat

heyecandorukta allah sabır versin özlem olacak desene. Çalışıyor olman iyi ama gün içerisinde aklını dağıtıcaksın. YEŞİL ÇAY poğaça sakın yeme. Bende çalışırken sabah cok yerdim.

Kızın kaç yaşında allah bağışlasın benimki 2,5 yaşında spor yapmama izin vermiyo cadı uyuyunca yapıyom N Nana Üyelik

Napcan kız esmeri ben kocam esmer katran karası biraz beyaz olsaydı diyom tatile gittik o kadar karardıki zenci gibi ya bence kumral daha iyi kardeşim kumral Hehehe

Nar suyunu kendiniz mi çıkarıyorsunuz? Anka

Karatay candır ya. Bir ara güzel uyguluyordum. Sonra bozdum. Sabah benim kahvaltımda cokça çiy yer fıstığı göreceksiniz. Yemeye bayılıyorum. Klasik kahvaltı güzel.. 11 gibi kahvaltı akşam 5 gibi yemek tamamdır. Ekmeksiz aburcubur suz. Bol su Bir de sabah aç karnına yeşil kahve içiyorum

Geçmiş olsun

hoşbuldum bu sabah iki haşlanmış yumurta salatalık ve yeşil çayla güne başladım iki üç haftadır kendi kendime başlamıştım diyete üç kilo kadar verdim

O zaman size ne getirdim. Bu kadın yaptıysa Biz neden yapmayalim

Ben geldim kızlar. Ne çok yazmışsınız yahu. KAHVALTI: 1 kase çorba 1 parça peynir ÖĞLEN: 1 kase çorba 1 tabak bezelye yemeği AKŞAM: çok az patates püresi 2 küçük tavuk eti Su 2,5 lt

ay ben evde kaldım

Ohh ne güzel harikasin canimm

Çok hizliyimdir

Sağol canım bi de ben deneyeyim ozaman

Sagol tatlım

aynen canım öyle yaparım artık

Baklavası muhtemelen yok esmer yakışıklıdırda ama asla öyle biri ile evlenmek istemezsin 2 yıl aynı evde yaşadık ondan çektiğimi bi ben bilirim bi allah onu boşver benim ondan yakışıklı kardeşim var 1,85 boy atletik vücüt dizilerde oynadı aynı zamanda futbolcu

Seni mi kıracağım hadi içerim ben de...

Evet narı sıkıyorum içine su ilavesi ile tüketiyorum

Pembis Hayaller cıss lar var. Onlara ne diyosun. Herkes kaçamaksız gitmiş ben durmadım yine. Kızlar menüler süper ve gayet yerinde.

Neden olmasın. Belki 55 kg olucaksın

Afiyet olsun

Canımsın bir sorayım dedim menüleri vd yaptığımız sporları yazıcak mıyız canım

Yani geneldi hedef rakamlari fazla oluyor ya benm ki biraz daha az. O kadar verebilsem devami gelir insallah

Evet cnm yarindan itibaren her pazartesi kilo bildirimi yapmak zorunluymuş

Evet sade maden suyu... Dolu geziyor zaten.. Bi sure sonra döküp yeniliyorum

Canım yazmıştım dün sabah hedef şimdilik 65

beni almayin. ama takipteyim :) sessizce okurum :)

yesa SööööZz akşam 6 da ben ağzımı kapatıcam. mavimli biliyorum canım benim. Seni eleştirmek adına değil fikrimi dile getirdim

Tamam canım Telefondayim bilg geçince duzeltirim ben kaç yazmışım acaba S

Valla nasıl kahveleri götürdüm şöyle bi göz göze geldik dedim ki içimden Iyyy hiç tipim değil Sonra nasıl oldu bilmiyom kader de varmış demekki odaya geçtik konuştuk içim ısındı sonra annem sordu ne düşünüyon diye ben hiç konuşmadım annem evet olarak algılamış oldu da bitti maşallah

kesinlikle bahane aynı ben

Haftaya kilo bildirimi yapılacak kızlar. Bugün 3 lt su içtim. Sporumu yaptım

içtim ben deee

Leslie göre daha mı ağır bu yaptıklarını canim

Canim etkisi olmaz olur mu hiç oluyordur

Tamam canım anlaşıldı :KK28: Sen de iç ama yalnız olmaz Önceki

Kocaman yazıyormuş alımlar sona erdi diye.. Bir istisnacık yapabilir misiniz? Bende aranıza katılayım?

tamamdır o zaman pazartesi tüm gün yapılsın bildirimler ben de salı günü listeyi düzenler birinciyi açıklarım inşallah

Kızlar bişey sorcam hangi diyetleri uygulayacaksınız ben bundan önce 2014 yılında oğlumun sünnet düğünü için baya gaza gelip dukan expres yapmıştım 5 kilo fazlası olanlar için bir diyet dukanın hızlandırılmış hali onu yapmak istiyorum gene ama bu hafta cocuklar evde olunca onu yapmam biraz zor olacak o yüzden bu hafta normal diyet modunda takılır kilo verme durumuma göre başlıcam başka bişeyler...

hanımlar en kilolunuz benim galiba ağlamak istiyorum... Önceki

Gunaydin herkese :) Maalesef kilomda bir değişiklik yok hedefin de aynii. Artik gerçek maraton basliyor kolay gelsin herkese :)

arkadaşlar herhangi bir programınız var mı herkes kendiine göre mi yapacak Önceki

Teşekkür ederim hayatım piskolojikmen çöktüğüm bi dönem bu yarışma ilaç gibi gelecek

Oha ne yazmışım be... Kısaca karatayla sivilce geçti niye zorlamışım bu kadar kendimi wisdom01 sağol canım kabul ettiğin için.. Evet daha dikkatli oluruz hem fikir olur menüler için... Spor ve suyu unutmayalım... Geçmiş olsun oğluna.. Çocuklar hep hasta bu sene... yesa ciğim de dürtüyor sürekli zaten kesin daha başarılı olurum... Yasacan 2 bardak dedim ama şişeyi bitirdim nerdeyse... Akşam turk kahvesi içmiştim ondan mı oldu bilmiyorum yaktı vallahi.. İçtikçe içesim geliyor...

Kahvaltımı yaptım şimdide yeşil çayımı içiyorum. Akşama pırasa yemegi yapıcam sanırım.

bak böyle hiç düşünmemiştim süper

Merhabaa ben de sizlere katılmak istiyorumm Kasımdan beri diyetteyim ve 98 den 89 a düştümm. Bu aralar saldım gibii böyle birşeye ihtiyacım var sanırım :) Şu anki kilom 89 ama pazartesiye kadar daha da vermiş olurum. Hedefimm 78 kilo olmakk Herkese kolay gelsin :)

Kacsinki canim ben 97 yim bendendemi fazlasin tek umitsiz vaka benim herhalde cirpindikca batiyorum Önceki

2 subat itibariyle çok daha vakit ayirabilecegim size canım şu an malum eşimle vakit geçiriyorum sürekli :)

Tam benlik 1 şubat itibaren yazıyoruz degil mi çok soru sordum Miyav_su

nasıl azimdir bu, mükemmel

3 bardak su ictim. Kahvaltima yulaf kepekli omlet yaptim. Ama hepsini yedim galiba ikiye bolmem gerekiyormus ben bir kerede indirdim mideye yannda peynir zeytin ve yesil cay ictim. Allahm nasilda tuttum kendimi. Bugun ilk diyet gunum boyum 1.70 kilom eeennn son tartldgm da 75 di. Ondan sonra kilo verdm gobegm filan bayan kucukdu bacaklarm inceldi. Biraz squart yapmya calisiordum. Eczanede tartildm 76 ydi. hayir zayifladim ama neyse 1 subata kadar yeniden tartilicam. Evime de tarti alciam canlarm cigerllerim3

Aynı kişi değil mi? Sabahta yazmıştı sanki... Hem ilk günden şiddete başlama kaçıracaksın diyetdaşlarımızı

Supersin canim ya işte bu :)

merhabalar beni de alır mısınız aranıza?

İçtim hayatım

Günaydın tatlım zaten şu an ki kilon ile tablo aynı değil mi? Anka

Gunaydin herkese sayfalar hizla ilerliyor. Aksam 19 dan sonra yemek yok demissiniz arkadaslar ama benim diyet listemde var. Mecburen yiyecegim. bugun zaten sok diyet gunum hayirlisi bakalim. Kahvalti Haslanmis yumurta ve yesillik olacak simdi yerim.

Benim kilomda 80.0 cikti dun tam guncelleyelim mi?

İyi yaptın fıstık

Sen kaç kilosun canım kilon fazla değil herhalde haftada 200 gr veriyorsan? Olsun canım yavaş yavaş da olsa gidiyor yaa bugün leslie 4 mile express yaptım çok dinç hissediyorum kendimii

Niyeymiş

Herkese Günaydın O zaman ne yapıyoruz 1 bardak su ile Gune başlıyoruz

Sağol canım denerim bi kaç yıl önce selülit için yapmıştım plates kilo kaybettirmedi sadece sıkılaşmıştım

Offf valla ne desen halisin yesacann. Ben sayfanin motivasyonunu dusuyorum galiba yazmasam daha iyi olucak belkide

cook sevindim... hoşbulduk ozaman. motivasyona ihtiyacım vardı 14 aralıkta başladım diyete 104 kg olarak bu gün itibari ile 92,20 kg oldum 1 nisan hedefim de 79 kg umarım olur...

Hayır asla çok sormadın tabiki sorabilirsin ben tip2 diyabet yani obez ve insülin direnci olan bir insanım 1 senedir Karatay beslenmesi yapıyorum birde yürüyüş ve ayrıca fıtness salonuna gidiyorum sıkılaşmak için sen neler yapıyorsun

canlarım bugün kilo bildirimine gerek yok gelecek haftadan başlayalım listede ilk tarih 8 şubat

alımları yaparız ondan sonra katılmak isteyeni eklemeyelim dedik canım ama isterseniz yarından itibaren dikkat etmeye öğünleri yazmaya başlayalım ne dersinizzzzzzzzzzzzzzz

Canım veremiyorum yok Herkes nasıl veriyorsa ben de vereceğim diyeceksin canım Önceki

bilgileri paylaş ekleyelim canım

Yani ben

Bazilarinin boy fobisi varmis. Ismi lazim degil. Ondan girmiyoruz cnm. Sen bana yaz boyunu

Kız akşam akşam güldürdün beni Allah'da seni güldürsün

Yok canm hic baktirmadm ama cok dogru dedin aslnda o konuya baktirabilrm. Annem ve ananem de seker hastasi benm daha dikkat etmem gereken bir konu sanirim. Coook tesekkur ederm dedigin icin ama o dedgn bolumu hic duymadm. Ama ilcelerde ki devlet hastanesinde filan var midir ki? chentiq Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe

Canım ben motivasyon amaçlı her yediğimi yazıyom ama akşama topluda yazıyorum Anka

Kalçayı göbek atar gibi duvara vurmaniz inceltiyormus

Esmer mi? N Nana Üyelik

Sizi bilmem ama benim atmamla duvar yıkılır kız

Canım bak chentiq in konusu gibi karışık değil burasi Su ic ve 19.00'dan yemek yeme biraz da hareket Bu kadar Anka

Benim de bitecek inşallah 6 bardak kaldı.. azi gitti çoğu kaldı

Yesa ben 0.75 lik şişem var. Önce ılık su da tarcın zencefil bekletiyorum. Tabi tane olanlarından sonra üstüne su ekliyorum. Mis gibi ılık ılık içiyorum

Gunaydinnnn Ne kadar kalabalik ooooo vayy nasil takip edilecek. menuler nasil yorumlanacak. Kargasa olmazmi yahuuuu :)

Az olması malesef dirençden Can'ım bende öyle bir beslenmem var birde sporcular gibi spor yapıyorum normal insan yapsa şimdiye mankendi

5 yıllık evliyim 2,5 yaşında kızım var şuan hamile olabilirim 10 günüm geçti regl olmadım

süpersin canım çikolata değil de bitter yiyebilirsin benim diyetisyenim yazmıştı bana hem de çok faydalı

Iyi akşamlar kızlar bende yarışmaya katilabilirmiyim grupta motivasyon tavan yapmış durumda Bende Zayıflamak istiyorum yoksa almaya musait bunyem Boy 165 Kilo 73 9

Vavvvv süpersinn 2 saat yürüyüş...

Hahahah boy fobisi değil de Arkadaşların moralini bozacak kişi var aramızda boy yazarsam şimdi ama senin kilon ideal niye burdasin vs vs denecek gerek yok :)

Cano, hedef kilo derken 2 ayda ki hedef kilo mu?

Illa yazmamiz mi gerekiyor acaba

Birincilere hediye yokmu

Tamam canım

en yaşlınız ben miyim acaba 31

Beslenme alışkanlığımı değiştirdim Can'ım senin seviyen kaç? benimkisi 20. Seviyede idi şuan 5 düştü şükür günde 2-3 saat yürüyüş birde spor salonunda takılıyorum 2 saat yüzmeyede yazıldım gecen hafta bıraktım malesef bazı nedenlerden dolayı

Ooo süpermiş o zaman seninki... Biz diyetdaş olalım seninle ya özellikle birbirimizin menülerini es geçmeyelim olur mu ne dersin..

Kız burada da karşılaştık bende 2 aylık hedefimi yazayım madem. Güncel kilo; 80.1 8 haftalık hedef; 74 olmak

Canım aksami da yaz bir bütün halinde öyle yorum yapalim olur mu

Benim mide zaten hassas en iyisi sirkeye hiç başlamamak. :) napıyorsun melisim NAZ24 Semih ve Duru nun

Bende çalışıyorum sezonluk sezonum mart ayında açılıyor kasımda kapanıyor bende vakit bol o yüzden kendimi spora adadım sen neler yaptın beslenme adına

Ben haftalık liste yapıyorum Pazar'dan ve marketten ona göre alıyorum spora başlaman çok iyi devam et birde beslenmen düzene girdi mi süper olur

anka senin istediğin kilo nedir? Anka

Diyet degil tatlım yaşam felsefesi

Yarasın Can'ım yediklerim sağlıklı yiyecekler

Miyav_su

İçine limon dilimle onu koy

ayyy çok teşekkür ederim 100 gr 100 gr gitse bile hepimiz birinciyiz. kolay bir yol değil bu...

ben sıkılıyorum ondan ya 3 mil olanı daha eğlenceli bence onunda son setini yapmıyordum zumba daha zevkli

Bu akşam bizim menü abartılı olur zaten iki haftadır eşimin en sevdiği şeyleri yapıyorum hepsi de bol kalorili Ama ben dikkat edeceğim artık :)

Aynen insallahh zamanla alisiriz. Hersey zamanla. Ben iki sekerden bir bucuk kup seker sonra bir sonra atmamaya basladm. Inan ki ben yazdan beri kilo verdim ama tartida bilmem. Fotomda belli. Sadece sekeri cikardm ve bol su icmeye basladm kabizlik sorunum duzeldi. Onun disinda hersey normaldi dusun. Smdi de neden daha fazlasi olmasn diyorum

evet yeni bir başlangıç bugun kilom 74

He ya ağzın var dilin yok Allah'tan yok olsaydı napardık

günaydın kızçeler kilo bildirimi yapıyorum 79.9 100 gramla da olsa gördük ya 7li rakamları şükür

Benide alabilirmisin 60.6 baslangic hedef 48

Merhaba kızlar biit menude benden Kahvaltı 1 haslanmıs yumurta 2 zeytin Kibrit kutusu kadar peynir 3 salam Sekersiz nescafe Oglen Yarım tabak patates salatası 2ciğ köfte 2 sarma Aksam 1, kabak dolması 1 kase yoğurt Su ve spor kaldı kızlar herkese başarılar

EKSİK BİLGİLER @erensima hedef kilo? E ekecik şimdiki kilo ve hedef kilo? @heyecandorukta şimdiki kilo ve hedef kilo? @Nill41 hedef kilo? @eflalim şimdiki kilo ve hedef kilo? G Gullnurr hedef kilo? @pembe hayallerr hedef kilo? dagci şimdiki kilo ve hedef kilo?

Teşekkür ederim canımm 500 gr bu hafta diğer haftalarda aynı versem 2 kg eder moral bozmak yokkk

Nice senelere nil :) Bende zor tutuyorum kendimi yemeklere saldırmamak için. Evdekilere bile kızıyorum sürekli önümde abur cubur kızartmalar yiyorlar. Bir yerden sonra insan tutamıyor kendini saldırıyor yemeklere. Ama biz öyle olmayacağız değil miiii. Bu zamana kadar yedikte ne oldu. Artık dişimizi sıkıp sabredeceğiz. Kendimi motive ediyorum haha

Kahvaltıyı boşver kız biraz daha beklesen akşam yemeği yiyeceksin ogleni kaçırma canım Önceki

Açıkınca yemeğe saldırma su iç kendini Oyala özellikle üzgün ve sinirli olduğunda kendine hakim ol

1 şubattan sonra tatile cıkıyorum günlük menü paylaşmaya çalışacağım fırsat bulabilirsem. Ama 8 şubatta evdeyim kilo bildirimimi mutlaka yapacağım ki umarım fazla çıkmam

ağır değil de daha etkili. ama öncesinde ya yürüyüş, ya da lesli yapmak gerekiyor. callenetics harika bir şey. ilk başlarda çok zorlanıyor insan. videosu da sıkıcı gelebilir ama oldukça etkili. denemeni öneririm. great body 8 dakikalık göbek videosu. tony hortonun diğer videolsrını da öneririm. kısa ama etkili.

Eeee ne diyelim kıskananlar çatlasın

Bence bi saate kadar kilo bildirimi olmasi daha guzel olur aksama kalmamasi icin.

Günaydin prensesler

En yuksek benim kilom galiba 97 malesef. Bende katilayim iradem cok zayif uc verip bes geri aliyorum belki motive olabilim

Şimdi daha şanlısın o Zaman tatlım

ALIMLAR SONA ERMİŞTİR. Sevgili hanımlarrrrrrrrrrrrrrrrr 1 şubat 1 nisan arası kilo verme yarışmamıza hoşgeldiniz Kurallarımız basit Her pazartesi tartı günü, bildirim yapmayan üyelerimiz liste dışı (1 şubat günü bildirim yapmanıza gerek yok:) Her gün 1,5 litre su içiyoruz, SABAH KALKINCA DA BIR BARDAK SU OLMAZSA OLMAZ Saat 19:00'dan sonra yemek yasak, içecek serbest, onun dışında zararlı olan şeyler belli ama belli bir diyeti takip etmeyeceğiz, isteyen karatay isteyen dukan yapsın yeter ki sağlıklı bir şekilde gitsin kilolar Kilo hesaplaması: verilen kilo x 100 / başlangıç kilosu olacağı için adaletli bir sistem olacaktır. KATILIMCILAR BAŞLANGIÇ 8 ŞUBAT 15 ŞUBAT22 ŞUBAT 29 ŞUBAT 7 MART 14 MART 21 MART 28 MART HEDEF 1. [/tr yesa 61,8 61,5 62 61 60,8 60,4 60,3 59.7 60 53 3. yesa 55,5 55.1 54.9 54,8 54,8 54,8 55.5 55 55 49 4. chentiq 64 61,9 61,9 61,9 61,2 60,9 61,8 60.2 ... 59 5. @heyecandorukta 64.6 63.1 64.1 61,4 63,2 63 62,5 62 60,2 57 6. yesa 61,1 59,3 58 57,6 56,5 56,9 55 53.2 53 53 7. yesa 94,7 92,3 92,2 89,6 89,4 87,5 87 87.5 85,4 75 8. yesa 80,4 80,8 78,8 79,3 79,2 78,8 79,4 79.4 78 70 9. yesa 73,6 73 73 72,3 73 72,1 72,1 71.2 70,6 63 10. yesa 80 79,5 79.4 79,5 78,9 79,3 79,2 78.4 78,4 74 11. yesa 92,20 90,5 90,3 89,4 88,3 86,9 86,8 86.9 85,8 79 12. yesa 70,9 70,3 70.1 69,3 69,6 69,6 70,7 70.2 69,6 64 13. yesa 60,1 58,4 57.6 56,6 56,6 55 54,8 53.8 53,5 48 1. HAFTA BİRİNCİSİ = @ebrarece49 (ilk hafta sonuçlar 201. sayfada) 2. HAFTA İLK BEŞ = @ebrarece49 @EMELinEMELi bayangezenti @areseR @beyaz lotus (ikinci hafta sonuçlar 251. sayfada) 3. HAFTA BİRİNCİSİ = @heyecandorukta @lost dreams @inciitanesi @sinemserdar @zerri @beyaz lotus (üçüncü hafta sonuçlar 271. sayfada) 4. HAFTA BİRİNCİSİ = @ekecik @bayangezenti @goknur07 @yoyodido @chentiq @nehirim38 (4. hafta sonuçlar 283. sayfada) 5. HAFTA BİRİNCİSİ = @beyaz lotus @inciiitanesi @goknur07 @derya8867 @Seyra123 @fikirdelisi (5. hafta sonuçlar 290. sayfada) 6. HAFTA BİRİNCİSİ = @bayangezenti @derya8867 @heyecandorukta(6. hafta sonuçlar 297. sayfada) 7. HAFTA BİRİNCİSİ = 8. HAFTA BİRİNCİSİ = leslie için http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/leslie-sansone-ile-walk-at-home-hep-birlikte.792924/#post-39219803 jillian için http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/jillian-michaels-30day.840632/#post-41822640

kalabalık ondan canım nasılsın iyi misin

Karatay beslenmesine bir bak birde hayatında ekmek grubunu çıkarmanı tavsiye ederim çayında bile şeker kullanma Miyav_su

Yapalim canım şu 8 haftamız güzel geçsin verelim bi kiloları 1 litre bitti 1 litre kaldı benim

Baslangic 64 hedef 59

5 litre mi nasıl içtin kız o kadar suyu yemek yemeyip karnını su ile mi doldurdun yoksa

ben bir ara bayaa abartıp spora vermiştim kendimi ama bıraktığımda daha kötü oldu o yüzden bu sefer haftada 3 kere leslie 2-3 mil yapacağım ve bunu da sürekli hale getirmeye çalışacağım

O dert bende var Can'ım of Miyav_su

Suyu yanına koy bir saatte bir iç Metebolizman çalışmaz

Ay bende ilk bildiğimden geç kaldım sandım

Tamamen iftira

takip etmekde büyük sıkıntı oluşacak 41 kişi 1 gün içinde belirli bir saate kadar bildirim yapacak onu nasıl yapalım

Günaydın hanımlar. 500ml suyumu içiyorum yine. Birazdan kahvaltı faslı başlar. Benim de ölçüm günümdür bugün. Aynıyım. lili88

Günaydın kızlar bende 4 bardak su ictim Güncel kilom 73 9 Hedef kilom 65 yesa

Kuzum benimmm kiyamam sanaaa

Menün güzelmiş afiyet olsun

Canım ben 7 bardak içtim anca alışıyorum bunu bile mucize sayıyorum

Canm egilip kalkiyorsun. Bak su resimdeki gbi Internette bir spor salonunda cekilmis video da ki adam diyordu ki; yere oturun sanki wc de gbi oturun. Sizin tuvaletnizi rahat yaptgnz pozisyon yani ayaklarini acma sekliniz. Sizin squat pozisyonunuzdur diyordu.

Supersin canım benim

Boyum 162 yaşım 29 canım sen kaç tatlim

Biz aradan tren sen süper hızlı tren

Off ya misafir geldi çat kapı gündüz daha yeni gittiler.. Hazırladığım sudan 1 bardak bile içemedim... yatmadan 1 bardak içeyim bari...

61.8 'im demiştim. Hedefim de 53. Ama 1 şubatta daha da düşmüş olacam inşallah

benimde zilli bir kızım var onunla beraber açıp yapıyorum bazen arada ama ben olsam leslie ile 2 mil yürürdüm ardından zumba yapardım 20 dk dan sonra vücut yağ yakmaya başlıyormuş çünkü

Bende gece 4 te 3 bardak suyumu içtim 30 dk bacağa yönelik plates yaptım bebeğimi emzirebilirsem yeşilçayimi ve 2 bardak daha su içeceğim inşallah

ben kafama gore dıyetı yapıcam. ama 5 g fazlam var onu da yapabılırım. nereden bulurum? . push ; areser

Derman bende evde yaptım genelde sporları. 93 den düştüm bu hallere de dışarıda yürümek daha güzel değil mi. Spor istegi geldi ya mutlaka spor yapıcam.

hoşgeldiniz kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr SON 5 GÜNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN YOK MU ARTTIRANNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN

yesa sabah tartıldım. 61.1 cıktı, hedef 55 diyelim :) asıl hedefim 49-50 ama o ağustosa kadar inş. nisana kadar ki hedefim 55 olsun

Çok fazla mı spor yapıyorsun canım?

Canım ya ben lise boyunca 45 kiloydum, o dönem çok başım dönüyordu ilaç verdi doktor sonra kilo aldım eşimle de tanıştığım da 53 kiloydum sonra sevgilik döneminde 60 a çıktım o kiloyla evlendim bir yılda da 4 kilo daha aldım. Benim kilo durumu sıkıntılı çünkü üst bedenim ve belim incecik basen bacak olarak alıyorum ve aynaya bakınca çok kötü hissediyorum Spora da başlamak istiyorum vücudum şekle girsin diye bakalım bir de hamile olmadan düşmek istiyorum hamile iken sadece top gibi karnı olanlara bayılıyorum onlardan olmak istiyorum :)

Anlamadm amaa :)

Listen çok iyi canım gerçekten çok erken kapatmışsın umarım günü sorunsuz bitirirsin

Verirsin canisi merak etme... I

maşallah canım çok güzel ben de 2 litre suyumu içtim akşam çok içmek istemiyorum malum belli bir saatten sonra zor oluyor

Selam kizlarr hayirli akşamlarr bugunki menümü paylaşayim sabah öncelikle 2 bardak limonlu su 1yumurta 1 dilim ekmek 5 zeytın ara 1bardak yeşilcay Oğlen 1 tabak ispanak yemeği ara 1 yeşil elma Akşam 1kase mercimek çorbasi1tabak salata 1 lahmacun 2,5 litre su 1 saat egzersiz sizinde menülerinizi bekliyorum kizlarr

Aslında biz kendi aramızda yarışmak istedik başta ama sonra talep olunca halka açtık başlığı.. Ama o da ne çoğaldıkça çoğaldık.. Daha yarışma başlamadan karıştı ortalık alımları kapattık... ama hala herkese açık topik motivasyon için yazabilirsin.. Daha sonra sıkılıp yazmayı bırakan veya listeden çıkan olursa girersin sen de listeye...

Tatli mi yazalım canım specific bir şey mi yazmayalim

merhaba arkadaşlar benide ekleyin şimdi kilom 95,4 31 ocakta tekrar kilo bildirimi yaparım hedef 75 boy 167

Zorunlu değilse bende paylaşmayayım o Zaman kızlar

Yarın 50 li sayıları görmek istiyorum artik ama. bunun için aksam kendimi tutmam. lazim tatlı kriizim var gidip tarcinli sut bi tane de kuru kayısı yiyeceğim artik

herkese günaydın anamm ne yazmışsınız ne yazmışsınız oku oku gözlerim ağrıdı yesa cnm boyumuzu da mı eklesek acaba

Ama çok iyi içiyosun bn zor 2 litre içiyorum püf noktasi ne o kadar su içmenin merak ettim valla

heyecandorukta Olacak tabi... Akşam menüleri yazılacak ya. Herkesin menüsünü merak ediyorum.

@erensima canım hedef kilon nedir acaba N

Cok tesekkurler yesa :)

2,5 tamamladim kizlarrrrr gitcekkk kilolarrrr :)))insAllahhh :)

Kızlar iyi geceler.. Heyecan var bende. Uzun zamandır diyet namına bayadır birşey yapmıyorum. Ben karatay beslenmesini yapıcam. Kahvaltı sını cok seviyorum. Hadi gitsin gr lar gelsin fit vücut..

dr ayça kaya sayarak zayıfla 5333 diye bi kitabı var. diyet listesi diye birşey yok. herşey yiyebilirsin ama tabiki sayarak. ben okuyunca çok hoşuma gitti bu sistem. instagram adreside var ordada güzelpaylaşımları var.

Kızlar beni de ekleyin. Pazartesileri kilo bildirimimi yaparım. Zaten pazartesileri tartılıyordum. Bu pazartesi de tartıldım. Kilom: 63.7 Boy:157 Hedef:56 kg

ayın 1 inde kilomuz burda belirttiğimiz başlangıç kilosuyla aynı olmıcak gibi :) yani inş eksilerde oluruuuuz

Canım ben 2 litre içince sukrediyorum yoksa 0 bardak ile günü bitirdiğim zamanlar çok

1 mile Ekspres yaptım. Cook yoruldum iyi hamlamışım

şimdi suyumu içiyorum haftasonu biraz yedim bugun başlicaz diye. o yüzden fazla çıktım

Değil, netten bi araştır canım faydasını goren çok varmış.

yesa canim simdi ben. de durum. karisk biz 15 tatile girince esimin ailesinin yaninageldik birazda obur bi aile Cuma 77.5 Pazartesi 78.6 Bugun 78.9 Her gecen. gun + oluyorum tam olarak insallah 8 subatta baslayabilirim cunku evime o zaman gecicem ama ben burada olmak istiyorum sen ce nasil yapalim?

Tarçınlı süt, tatlı krizlerini kesiyor mu gerçekten.

Oh ne güzel valla bende günlük 2,5 lt'yi 3 yapmaya çalışayım yarın. İçine bir de sirke suyu damlatsam nasıl olur areser

Selam kizlarrr yarin basliyo yarişma hadi hayirlisi Allah hakkimizda en hayirlisini versin herkese basarilarr yarin kilo bildirimi menümü yazarim

Önceki

gel canım gel olmaz mı şimdiki kilonu ve hedefini alalımm hemen

canım her gün arttır yarına 8 bardak görelim senden

hayırlısı kuzum istiyorsanız süper haber bu

Karatayı cok incelemedim sadece bildiğim öğünler arasında 4-5 saat olması elitin hormonu için bir kere denedim o zamanda cok açıkıp daha fazla yedim sanki

Ben Deniz'de 25

1 şubatı bekleseydik 3 basamaklı sayılara ulaşırdık

Bende beyaz tenliyim sarışın kumral severdim esmer oldu

Çok kırıldım

Saat 8.33 SU ŞİŞESİNİ DOLDURMAYAN KALMASIN HADİ KIZLAR YA GİDECEK YA GİDECEK BU KİLOLAR

çok şükür

Canım kilom 65 hedefim 55

Tamam canım öyle yaparım sana nazar değdirdim hiç sesin çıkmıyo

Kader diyelim Can'ım bakalım eşlerimizin kalbinden Nasıl bir kadın geçiyordu da bizler nasip olduk rabbim ağzımızın tadını bozmasın

Tamam canim ozmn bende subattan sonra paylasrm kuzum degistrmemissin sanirim kendi tartim tam olarak 79.700. gosterdi

Herkes kendi kafasına göre benim topige neden gelmedin biranda hepiniz biraktiniz

Sizin tanışma işi nasıl oldu? areser

Günaydın kızlar canım sıkıldı sabah tartıya çıkınca Iştahımı ne yapsam da kessem iyice sinirim bozuldu 1 kiloya yakın almışım 20 günde. Ne güzel zayıfalamıştım düzenli spor yapıyordum. O hırs uçtu gitti neoldu bana anlayamadım. Su içiyorum limonlu sirkeli su içiyorum ama Halen midem kıyılıyor. halen aç hissediyorum Midemi bıçaklicam şimdi

Kalça kemiklerim dediğin gibi ne kadar zayıflasam da belimden sonra kemikler sebebiyle genişliyor :) Göbeğinde yok ama arka kısmım arkaya doğru genişliyor bir de bacaklarım kalinlasti nefret ediyorum şu an üst bacaklarimdan inşallah spor yapabilirim de düzelir :) Evlenmeden önce bende hep gece uyanıp yerdim eşimle mesajlasirken falan annem sabah odamdan tepsi toplardi

İşte bende öyle idim kitaplar okudum bir sürü beden aklı ile zayıfla diye duygusal boşluk olunca yiyiyoruz malesef

İnkar etmeyeceğim aynen öyle yaptın

26.01.2016 SU İÇENLER 1. yesa1 2. anka_misali 3. ebrarece49 4. derya8867 BUGÜN 1 BARDAK KABUL YARINDAN İTİBAREN EN AZ 1,5 LİTRE SU İÇEN LİSTEYE ADINI EKLEYEBİLİR

Aramıza hoş geldiniz kızlar ilk sayfaya leslie ve jillian linkleri eklenmiştirrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Kuzum beni istemiyorlar boş ver sen ben senin günlügüme yazarım

Toplamda en az 1.5 içiyor musun peki canım

boy 1.70 cm şimdiki kilon 74 hedefim 69

Dogru yeni seyler yap et eee o kadar yorulmusum. Sunun tadina bakayim e biraz da bununtadina bakaym Anka

Ben aldım çok eksi emziren anneler için sütün tadını değiştiriyormuş acı oluyormuş burda bir uye paylaşmış ti ordan biliyorum oyuzden kullanmadım

Evetttt yüzüyorum ve asla imkan doğrultusunda bırakmaya niyetim yok çok keyifli çok.

çok aç hissedersem kahveli süt içerim su benide zorluyor ama mecbur metabolizmalar hızlansın bide mideyi doduruyor tokluk veriyor

Belki bana denk gelir

Selam kızlar ben de katılabilir miyim aranıza. Aslında kendi günlüğüm var ama buradakileri okuyunca bi yüksek hevesim oluştu. Çok bi fazlalığım yok hedefim 3 kilo sadece doğumdan kalan göbüşüm gitmiyor. Şuan ki kilom 67 hedef 64 olsun. Spora ara vermiştim böylelikle sizinle hırslanırım

meraba hanımlar bebekli annişler var emzirirken gerçekten güzel kilo veriliyor ohhh gitsin kilolar

ben kafama göre takılıyorum akşamları 6 dan sonra kendimi tutabilsem kesin verecem birde diyet için psikolojiminde iyi olması gerekiyor sinirden üzüntüden hemen kendimi yemeğe veriyorum biraz psikolojik yanii

Gidecek canım. GidecEk bu kilolar gi de cek Başka yol yok . push ; Anka

Hadi İnşallah

Kizlar yorumlari hic okuyamadm ama boy da yazsak mi. Cunku boyla kilo orantisi da onemli die biliyorum sanki chentiq Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe

Canimm ama lütfen ya sen kilo vermek istemiyor musun Tatlı bağımlısı isen sabah 3 kayısı sütun içine cubuk tarçın ve bitter Bunlar tamam ama Browni falan olmaz yaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

o bıngıl bıngıl olan yaglarimiz

Teşekkür ederim canım artik etkisi ya olmuyorsa diye şeytan dürtüyor arada su karin videosuna alışayım da hafta yi bolu cem. 4 gün birini 3 gün birini diye

Milleti kabız ettin

Aynen canm ama benmki ogretmenlkti birde saatlerce bogaz patlat filan.. ama rlevde rahatlk baska geldi birde cocuk olmadgndan sanrm aynen bende hep baslayip amaan bugun de biyle olsun derdim hep. Sonra da niye hep baslayamiyorum dedm ve sekeri hayatmdan cikardm kahvede cay da. Daha az yemeye basladm porsiyonlarmi kucuktmeye basladm.

öncelikle 1 şişe alıyorsun canım o senin ayrılmaz dostun oluyor sonra telefonuna su içemeyenler için bir uygulama var saat aralıklarını sen belirliyorsun ve o aralıklarda su sesi çıkarıyor çıktıkça içiyorsun :)

Ama dogru Can'ım malesef beslenmem çok iyi sporda öyle ama şükür 16 kg verdim ama 1 senede çok az vücudum yüzünden oda

Kız sen ne komiksin ya valla doğru diyon ama 70 kiloyum ama o kadar bıngıl bıngıl sarkmadım

Banada 2 sene önce cilt doktorum şey dedi unlu gıdalar tüketme ve zoretanın ve Karatay ile geçmişti şimdi aynı senin gibi başladım yarın bende tamamen Karatay yapıyorum bu sıralar çok saldım kendimi o kişisinde Allah razı olsun bak sana Nasıl yardım etmiş burada birlikte birbirimizi menülerimiz ile eleştirelim olur mu destek olalım

Duymuştum bunu, annem denemişti

Tamam canım hergün birer bardak arttırıcsm yoksa içemiyorum

Ama nedenki ben katılmak istiyorum aytozuvegece hedef 69. Kirmizi

Canım. İnşallah yine düzene gelir benimkide tombis herkes inşallah olmaz öyle nazara inanirim elbette evime gidince bir kitapçığın var ek gıda tarifleri foto çeker sana atarım lakin evine gitmem uzun sürebilir birde sütle yapilan tarhana çorbası bebekler için muhteşem bir ek gıdaymış benimkine bir sürü şey tatttirdim bir tek tarhana yi beğendi

ayyy gerek yok uzunsun diye hava atma hemen hem boyuna göre kilon iyi senin moralimiz bozuluyor herkesin boyunu yazsam bile seninkini yazmayacağım

Beni de alın nolur

Aaa senin esindi dimi askere gidicek olan. ALLAH yardmcnz olsun canmm kesinlikle erken kalkmak lazm. Ben erken kalkmaya basladgmdan beri sanki siskinligim gitti. Biraz da oyle zayifladm. Tabi calisiyorken cok kilo aldm duzensiz yemek pogca vs. Smdi evde oldgmdan daha iyiyim. Biyle rahata kavusunca hic bir daha calisasim da gelmiyor aslnda

Csnım ya bişey sorcam 2 ayın sonunda birinci belli olacak ama nasıl hedeflediği kiloya ilk ulaşan mı yoksa en çok kilo veren mi birinci

hemen ekledim canım son iki eksik kaldı @erensima ve @eflalim hedef kilolar kızlar

Esmer ama istediğim gibi degil ben beyaz tenliyim . push ; N Nana Üyelik

Sagol tatlimmmm

kızlar son 7 yıldır diyet yaptığım için hemen hızlı bir giriş yapayım. ayrıca kaç gündür niye haber vermiyorsunuz. sabah evde tam buğday ekmek yoktu. simit de almak istemedim. az önce bime koşarak gidip kepekli sandeviç ekmeği ve süzme peynir aldım. öncesinde bol su içtim. kabızlık var bir haftadır. düzene sokmam lazım. kilom da dün 6-7 aydır hiç görmediğim bir kilo çıktı. spor yapan var mı aramızda?

Selam Kilomda bir deişiklik yok Hipotiroid ilacımı aldım form çayımı içtim ve 1 litre suyumu da bitrdm. Herkese bol irade diliyorum

Canım sen şimdi 2 litre su mu içtin

Tamam canım N Nana Üyelik

yesa 59.6 olmuşum halbuki 2 gün çok yemiştim

Heeeee ben olayi cok yanlis anlamisim cok tesekkur ederim beni aydinlattgin icinnn

Tebrik ederim seni canım iradene hayran kaldım

yesa günlük menü paylaşımı da yapalım ne dersin?

Selam bayanlaarr bugünki menüm şöyle KAHVALTI: 1 dilim kepekli ekmek 1 haşlanmış yumurta 1 salatalık Öğlen: 1 kase ezo gelin çorbası 1 salatalık turşusu 3 mercimek köftesi + marul Öğlen işyerinde yemek olarak makarna vardı. Bende makarna yerine 3 tane mercimek köftesi tercih ettim. AKŞAm; 4 kaşık bulgur pilavı Patatesli Nohut yemeği Su: 2 lt içtim. yatana kadar 2,5 lt geçer

O da güzelmiş mantıkli Ama arada kızlar bu tatlı krizlerim için öneriler falan diyenler olabilir doğal olarak Her tatlı kelimesini duyduğunuzda canınız çekmesin chentiq

Normal canım sağlıklı olan o zaten.. Diyetisyen az mı dedi.. zeynepcer

ALIMLAR ARTIK SONA ERMİŞTİR ARKADAŞLAR KATILAN ARKADAŞLARA ÇOK TEŞEKKÜRLERRRRR

Yarım litrelik şişelerle hesaplıyorum canım akşam 7'ye kadar çalışıyorum şişem hep yanımda bol bol içiyorum

Yok canım uyandım kalkamadim daha ben moralini bozma her hafta aynı olmaz gelecek hafta daha iyi çıkar inşallah

Bana vefasız dediler benim isim olmaz burda kuzum gülü gülü

Ben vermistm hedef kilomu. 70

1.2. ve 3. olmak üzere 3 kişi

Şimdiden gaza geldim bile gidip kendime bir hibiskus cayı demliyim...

Bu limonlu tarçınlı su... Bunu içince kaçamak falan yapmıyorum ben... Yemek bile zor yiyorum..

2 miymis canım ki anka için bu bir rekor

Ayyy canım valla bende dünden beri çok heyecanlıyım

aynen canım dur foto paylaşayım

Google dukan expres diye yaz çıkıyor daha açıklayıcı olur aslında zevkli bir diyet her gün yeni bir şey ekliyorsun menüne birinci gün saf protein 2. Gün sebze 3. Gün 2 porsiyon meyve, 4. 2 dilim ekmek tahıllı, 5. Gün yağlı peynir, 6. Gün nişastalı gıdalar ve 7. Gün ödül yemeyin oluyor Anka

günaydın kızlar. yoğun çalıstıgım için çok aktif olamayabilirim ama mutlaka kilo bildirimimi yapmaya çalısıcam.. hepinize kolay gelsin. sizler büyük ihtimal benden küçüksünüz bu yüzden metabolizmanız cok daha hızlı çalısıyordur. sizlerden çok iyi performans bekliyorum tabii ben de elimden geleni yapıcam

Tamam canım gözümüz yollarda kaldı zaten Hem şu anki hem hedef kilonu yaz olur mu

80 de takıldım boyum 168

ama ben akşam 7 den sonra bişey yenmeyecek konusunda söz veremem çünkü zaten işten 7 de çıkıyorum

Ayol anacığım ne iftirası dünya alem gördü ne cadı olduğunu Şaka bi yana çok tatlı bi kızsın

Kacamak yaparsam yine ve kacamaklarimdan dolayi grupta istenmeyen uye olucam diye korkuyorum

Canım yine yaparız ben bi birinci olayım da

Sagliksizlardan az tüketmeye çalışıyorum nefis bu iste ama azda olsa yiyorum ama az yersemde doyuyorum inşallah

canım bildirim her pazartesi ya, haftada 1 gün takip etsem yeter ben

Ayrıca metabolizmayı hızlandırır Can'ım sana tavsiyem spordan 30 dk önce içersen süper etkisini görürsün şekersiz iç olur mu

Bak bu daha güzel regl zamanlarim cok sorunlu geçiyoda bunu denerim

Ben her gun 2 -2.5 litre kadar iciyorum. Mecbur old. Dusununce iciyorsun. Ben yarim litrelik siselerden 4 veya 5 tane bitirmeye calisiyorum. Simdilik 1.5 litre oldu bu gunluk

Ertesi gün 1. leri açıklarsın

Birazcık Can'ım çok degil bende insülin direnci var onu kırmak için yapıyorum fazladan

Sizinle tanışmıştık degil mi ver çoşkuyu diyecem hazır olun arkadaşlar menüleri yazıcak mıyız

Günaydın kızlar Rabbim azmimizi sabrımızı arttırsın. yeni haftamız hayırlı uğurlu boool eksi kilolu olsun

Ben leslie yaparak veriyorum, 40 dakikalık olanına 2 ay sonra geçtim Miyav_su

Mantı mı dedinhani nerde bende konuşayım onunla

Vayy be saat 7 de mi :)) ben uyanip geri yatarim :))

Günaydın kızlar ben her sabah sıcağa yakın suya limonlu sirkeli su içiyorum

şimdi üç hafta arayla çektiğim iki resim atıyorum 3-3,5 kilo farkla... popo aynı mide inmiş gibi geldi bana Allah azim versin hepimize inşallah Eklentiler P_20160109_195335_1. jpg 37,8 KB · Görüntüleme: 46 P_20160127_112209. jpg 30,4 KB · Görüntüleme: 43

Kaç kilosun şu an Baya da genç duruyorsun yaşın küçük galiba

Anka canım örnek al ebrarece hemen kalkıp su alacak sıra sende hadi

isteyen menü paylaşabilir canım zorunlu değil önemli olan her pazartesi bildirim yapmak

Yarın ilk günümüz 0 kaçamak ile baslayalim Nası başlarsan öyle gidermis

Amin amin ama ayyy nasıl kadınlardan hoşlanıyorlar acaba gerçi biz şu an onları çok seviyoruz artık ne kumralı ne sarışını umurumuzda değil onlarında değildir herhalde

Selam kızlar.. Sabah hastaneye gittik kan vermeye dönüşte şekerim düştü eve kadar dayanamadım simit yedim mecbur... Neyse artık akşama kadar su ve yeşil çay dışında bi'şey yemek yok... Akşam yemeğinde ne yapsam. bakayım bakalım...

Canım ilk mesaja da yazdım Dikkat etmemiz gereken bir kaç madde var onları yapıyoruz onun dışında karatay yapan da var dukan yapan da sadece belirli şeylere dikkat eden de

o kötü olmuş canım ya senin için ama sıkıntı olmaz hiç NAZ24 Semih ve Duru nun

şu saat itibariyle bir litre içtim

Bide görücü usulu haaa

Ay canım benim babam göbeğini sehpa niyetine kullanıyo canım babam ya yiyo yiyo bide üstüne spor yapıyo kızım ben niye zayıflayamıyorum diyo

Neyse canım ne yapalım

Ne güzel yüzüyor Musun of bende başlamıştım bıraktım malesef en güzel sporlardan biri mutlaka yap ve devam et

Hayır 80 kg düşünce buraya geldim tatlım daha olmadı yakında tekmeyi atarlar bana

Evli misin canım?

4 şubatta 25 olacağım

Bence yapmalısın. Bilmiyorum yesa konu sahibi ne der buna. Ama ne yediklerimizi bilelim öyle eleştirelim. Eksik ya da fazla napıyorsak biliriz.

19:00 itibariyle yemeği bıraktım sadece içecek elimde suyum ve kefirim var

evet canım miden hassas ise sıkıntı dediğin gibi menülerini de bekliyoruz Nego Özgür Filistin ☝Bir sabah gelecek kardan

su şişem dolu, bu sabah tartıda 73 gördüm çok mutlu oldum. ben ayça kaya nın sayarak zayıflama olayını takip ediyorum. hem yasaklar yok hemde kendi programımı kendim yapıyorum. bu sabah kahvaltımı paylaşayım bir dilim ekmek, bi kibrik kutusu peynir, 2-3 yaprak marul 2 bardak şekersiz çay. ara öğün yapmadım ben ara öğünleri öğleden sonraya saklıyorum. öğle yemeği iş yerinden pilav makarna ekmek dışında ne varsa yiyorum. gitsin bu kilolar gitsin ne olur artık 60 lı rakamları görmek istiyorum

Canolar bildirim 8 inde mi başlayacak?

tamam bundan sonra akşamları yazarım

fikirdelisi

Sanırım Leslie yürüyüş programları var birde bunlara bak derim

Ben de alın aranza E ekecik

Valla sadece akşam 7 den sonra bişey yemicem, suyu çoğaltıcam, haftada iki gün iki saat spor okadar bakalım kaç kilo gidecek 8 haftada

Selülit için Türk kahvesi içi bende vardı kayboldu hem spor hem Türk kahvesi iyi geldi tavsiye ederim N Nana Üyelik

Evet malesef Can'ım benimde göbek vardı genital bölgemi göremiyordum ekmek ve meyveyi bıraktım ben şuan göbek yok

Yaa benm dogum gunumdu ama bugunluk izinli olayim Lostt sen nasilll dayaniyorsun cidden bana da gonder o sabirdan, hemde ara ogunsuzz Anka

Bakınız 18 kilo verdim sarkmanin s si yok

Senin şimdi ki kilon kaç boyun kaç

Bende katılırım

Oh ne güzel sorununda yapmışsın duyuruda içmişsin Can'ım bende öyle 5 litreye yakın içtim spor yerine bahçede çalıştım öğlene kadar Miyav_su

Oooo canım biz de seni bekliyorduk Gel gel gel D

yok canım olmaz olmaz zaten 1 hafta sonra 3'te 1 dökülür belki de yarısı en önemlisi pazartesi günü bildirim yapmak 1 kere bile bildirim yapmayanı çıkarıyoruz hemen

Eminim tabi nasıl ispatlayayım şimdi Anka

Ooooo maşallah fıstık gibi o zaman nr diye bıngıl bıngıl diyon

günaydın kızlar. hafif kahvaltımı yaptım. bol suyumu içiyorum. spor sabah vakit olmadı. akşama bakalım.:)

canım daha tam başlamadık o yüzden okumasan da sıkıntı olmaz N

Canım alımlar bitti bizim ama bir sonraki yarışmalara mutlaka bekleriz Tabii listeye ve yarısmaya dahil olmadan da yazabilirsin

26.01.2016 SU İÇENLER 1. yesa1 2. anka_misali 3. ebrarece49 BUGÜN 1 BARDAK KABUL YARINDAN İTİBAREN EN AZ 1,5 LİTRE SU İÇEN LİSTEYE ADINI EKLEYEBİLİR

gelelim bakalım uma rım bu kez gaza gelir de veririm bu kiloları :)

Hahaha almesin ya

Canım son tarih ve saat belirledik ki ben de sürekli sürekli liste ile ugrasmayayim hem çalışıyorum hem de evliyim ya o yüzden Ama dedigim gibi paylaşım yapabilirsin Anka

günaydın kızçeler ben kahvaltı yapıyom Eklentiler P_20160129_081823. jpg 26,8 KB · Görüntüleme: 72

Ben ne zaman kaptan oldum ya benim niye haberim yok.. Ben Karatay yapıyordum ara verdim yine karataya devam edeceğim.. Çok kişi var karatay yapıp sutu çoğalan canım... Bi araştır istersen.. Çok çeşitli diyet denedikten sonra en başarılı ve kendimi iyi hissettiğim Karatay oldu benim...

Selamlar bugün itibariyle başlıyorum bir zahmet:) hasta olduğum için pek aktif olamadım sayfalarda çok ilerlemiş geçmiş okumam zor bebekten fırsat olmaz. yesa günlük menü yazmak zorunlu değil sanırım, ben yazmasam daha iyi çünkü abur cubur dışında normal yiyorum, abur cubur yemeyince veriyorum kilo, yazınca arkadaşların canı ister diye yazmıyım diyorum:)

Boyum 1.71 kilom 61.5 bu sabah tartıldım yesa, hatta 61 de olabilir üstümde yelek vardı :) ekle benide hedefim 55.

Kizlar bende istiyoruum. Bugun basladim bende 3 gun yulaf lapasi yiyecegim 1 subatta saglikli beslenmeye devam. 80 kiloyum. 60 olcam insaallah..

Canım tebrikler gayet güzel bi menü olmuş toplamda 1 litremi içtin suyu

Malesef canım stokda yok

çok hızlısın canım ya ben listeye baktım herkes hedf kilo olarak 7 kilo 8 kilo falan belirlemiş bi ben mal gibi 13 kilo hedeflemişim

Olsun canım zoru sevmek lazım

Hedefim 68 kg Can'lar

Canım arada olur öyle takılmalar vücudunu şaşırtman lazım kahvaltıni değiştir ve moralini bozma sakin bir anda tıkır tıkır gidecegini dusun

selam herkese 2 gundur uğrayamadım, gezme tozmaardayım haliyle kaçamaklarım oldu umarım herkes iyidir

Evet ilk menü benden gelsin.. Sabah aç karnına yeşil kahve Sabah 1 yumurta, 10 yeşil zeytin, 1 domates, 2 kk peynir, 4 parça sucuk, 1 kase kabuklu yer fıstığı, 6 dal ıspanak yaprağı Ara Ara Akşam 1.5lt su Leslie 1 mile Ekspres yaptım.. Yemegi yeni yedim. Bir saat geçsin spor yapıcam.. yapınca yazarım Eleştirelere açığım kızlar.

iyi geceler arkadaşlar beni de eklermisiniz bir kaç ay önce başka bir arkadaşla diyet yapmış ve orada 75 den 67 ye kadar düşmüştüm ama o yazmayı bırakınca bütün hevesim gitti ve diyet yalan oldu tekrar verdiğim kilonun yarısını geri aldım 70 leri gördüm beni aranıza kabul ederseniz yarın sabah güncel kilomu bildirip sizlerle hedefe ulaşmak isterim şimdiden teşekkürler.

Sonunda benimle aynı kiloda birisi çıktı boyun kaç canım

Oyyyyyşşşşş senimi kırcam

Kahvaltıda peynirli omlet, keten tohumlu morlahanalı ve turplu salata 1 çay bardağı kuruyemiş,15 adet zeytin ve şekersiz çay içtim,2 litreye yakın su akşam ise şimdi yiyecem zeytinyağlı Kurubamya ve keten tohumlu yogurt ve gece yatarken tarçınlı şekersiz süt içerim

Evettt Evettt baktım var ayy korktum bir an yokum die şubat 1 e hazırladım kendimi bomba gibi geliyorum eşimde diyette o yüzden rahat olacak benim için hadi bakalım hayırlısı bide senin etiket bildirimi gelmiyor bana... alıntı bildirimi gelmiş...

KATILIM İÇİN SON 30 DK haydi kızlar haydiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii Önceki

Peki kuzum

Bende 5,30 kaldım 6.30 kahvaltımı yaptım 2 saat yürüyüş yaptım geldim ve 1 litreye yakın su içtim

canım bana güzel geldi ama biraz az geldi doyabiliyor musun bunlarla? bi de kuş lokumu nedir? Anka

Yok canım ilaç beni hayattan soğuttu bıraktım... Karatayla baya düzene girdi şekerim... Hatta b12 ve d vitaminim baya baya düzeldi... Daha tam normale dönmediler ama bu gun tekrar başladım karataya inşallah normale dönecek değerlerim hep.. Kilo da ben çok hızlı verip çok hızlı alıyorum maalesef... Karataya 71 le başladım 64 görmüştüm bu sabah 65.5 çıktım iki ileri bi geri yuvarlanıp gidiyoruz...

Valla teyit için iki kez baktım kesin gözlerime bişey oldu

Bugün çok güzel beslenmiş ve spor yapmışsın maşallah soruna gelince bilemeyeceğim

derman

canım şimdi hem haftalık birincileri seçeceğiz hem de bu toplam maratonun sonunda en çok kilo vereni bulacağız AMA başlangıç kiloları da önemli olduğu için verilen kilo x 100 / başlangıç kilosu yapacağız o yüzden başlangıçta 60 kilo olmak ile 90 kilo olma arasında bir fark olmayacak

Elektrik geldi. Leslie yapim 3 mil videosunu açarım. Ne kadar yaparsam kar hadi cüüsss

Çok iyi bende tartıldım aynıyım şükür

Günaydın 1 bardak limonlu suyumu içtim bende

Hayırlı olsun yeni topicimiz... 31 ocak günü başlangıç kilomu bildiririm ben...

olur canım olur

metabolizmaya girersek yavaşlık konusunda beni kimse geçemez bayrak bende

Zamanla kesmeyi öğrendim bende.. ilk basta sakin olmak gerek bugün 2 kere kriz geldi kil payı geçti nasıl atlattigimi anlatayım adetimmi yaklaşıyor nedir Bir sürü şey geçti aklımdan sonra dedim sakinles önce yeşilçay içeyim dedim içine de tarçın kattim yavaş yavaş içtim... o sıra ne yiyebilirim canım encok ne istiyor diye düşündüm ve elma en az kalorili tatlı olandı ve elmam yedim ardından 2 bardak su içip hemen odama gittim 2. Krizimi ise 1 adet kuru kayısı yarim avuç sari kuru üzüm yeyince rahatladim tabi birde su

Bilmem daha tam karar veremedim. İlk hedefim 60 sonra 55 ti.. Chentiqle boyumız aynıysa 59 olsun benim de..

Tamamdır kaptan hemen okuyorum

canım bugün 0 kaçamak bekliyoruz senden hadi bak akşam 19:00'da buraya şöyle bir mesaj bekliyoruz "KIZLAR SAAT 19:00 BEN YEMEK YEMEYİ BIRAKTIM, 2 LİTRE SUYUMU İÇTİM VE HİÇ KAÇAMAK YAPMADIM" derman ayyy canım ilk resim süperde ikinci resim bizim kızları bozmasın zaten bozulmaya meyilimliler

Bencede yasaklı falan diyelim direk adını yazmayalım sonra canımız çekiyoorrr

sabah 1 dilim ekmek biraz tulum peyniri domates salatalık 2 zeytin 1 yumurta 1 lt su ve 1 kupa dokuz otlu çay içildi. gün boyuda ayran çorbası yemeyi düşünüyorum

Valla pisliğine yaptını düşünmedim değil :) 55 olacak orası :)

Kızlar ben de tartıl dım tam 76.0 ı gördüm. Yani o üç gün içinde almamışım. Cok şükür

Bugün hiç kaçamak yok KAHVALTI: 1 yumurta tavada 5 kaşık patates haşlama ÖĞLEN: 1 tabak kuru fasülye 1 kase yoğurt AKŞAM: 1 kase lahana çorbası 2 tavuk baget Su 2,5 lt

biz de girsek iyiydi listeye ben şimdi gördüm topiği ne yazık ki Anka

Kız bende gitmiyorum salona, ama evdeki salon var ya aç YouTube den leslie onu yap

Evet aynen öyle Nasıl başlarsak öyle gider inşallah bu turu kaçamaksız bitirirsek ikinci turunuda yapalım canım

41 kere maşallah olsun diye dakika farkı ile başvuran bir arkadaşımızı da kabul ettik

Şimdi Telefondayim canım yarin bilg geçince değiştireyim hemen

Suyumu hazırladım gün boyunca içeceğim bugun kahvaltımı cok geç yaptım yalnız bir kac gündür yorgundum 12 ye kadar uyumuşum

beni de alır mısnız 70.5 kilo hedef simdilik 62 lutfeen

2 bardak daha içtim kaldı 4 bardak

İyi geceler hanimlar. Ben de katilmak istiyorum. boyum 1.60 kilom 81.0 kg. Simdilik hedefim 74 olsun. İnsallah basarabilirim.

canım nasıl derseniz siz benim için fark etmez ama miyav_su nun dediği gibi tüm gün olsun sonradan sıkıntı çıkmasın

bugun dükkanı erken kapattım sabah:1 yumurta,1 dilim süzme peynir,2 dilim ekmek,2 zeytin,1 kase kırmızı lahana salatası öğle 1 muz uzerıne 1 tatlı kasığı tahin akşam 16 da 5 köfte,1 kase salata,1 dilim ekmek,1 kase mercimek çorbası spor 3 mil leslie 1.5 su

İnatlaşmak gerek yanii. Allahım benim dönemde yaklaşıyor. Du bakim zafer kimin olacak.

Eşim yarın gidiyor sabaha kadar uyuyamadim ben de güzel bir kahvaltı hazirlayayim dedim canım zaten ise gideceğim az sonra... Ve artık sağlıklı yaşama başlamak istiyorum erken kalkıp erken yatmak bakalım inşallah :)

Ooo sayfalar ne ara ilerlemiş bir sürü kişi var:) yeni tanışıcam:)

Dur bakayım neymis":) Ben onu pisligine yaptım Şaka şaka yanlış yazmışım NAZ24

Gerçekten sağlıklı bir yaşam için çok güzel bir adım daim olsun Bahsettiğin kişiyi hiç duymamıştım bir bakaım :)

14. Takım sondan birinci olan kişiyim ben

günaydın kızlar hepinize başarılar. ben dışardan takip edeceğim sizi, listeyi kaçırmışım. kilom 72 boyum 1.73. iki aylık hedefim 65 olmak.

Yaaaaa utanırım ama Anka

Kizlar benide alir misiniz araniza cok istiyorum kilo vermek bugun ucuncu gunum kilo verme programimda :) hersey guzel gidiyor. boyum 1.58 kilom suan 68.5 pazar gunu 31 inde tekrar bildirirm yaparim kilo verince insallah sonra 1subattan devam ederiz hep brlkte hedefim 1 nisanda 63 kilo olmak benide alinnnnnn tontislikten biktim N

Yok valla istemiyoz ya

Kara mı bari kocan

Günaydın kızlar

Aynen bende limonlu tarçınlı su Nasıl kesiyor iştahı bayılıyorum kim bulduysa süper bulmuş Miyav_su

Sagol canim bu soylediklerini dikkate alicam ekmek yiyorum ama gunde 2-3 dilim listede ne yaziyorsa okadar yani. Zaten 10 yildan fazladir caya da sekere atmam. Bakalim carsamba tekrar tahlil yaptircam ne cikarsa artik. Sagol tekrar.

Sen yapmazdın böyle hatalar kocattı seni bu liste işleri

Bana diyene bak hele, çatır çatır cevap veriyor Miyav_su

Benim o ben ben

3 çocuk annesi ve 44 kilo vermiş facebook'ta paylasimlarini anlatıyor adı sibeldiyebiri bakın isterserseniz hanimlar

O zaman size ne getirdimmmmmmmmmmmm

yaşam yazıp silmiştim sanırım ingilizceden düşündüm ondan öyle oldu. diet ingilizcede beslenme demek kusura bakmayın yanlış anlamayın lütfen, ingilizce anadilim.

suyu 8 yapalım canım yaaaa hadi sana zahmet kalk bi bardak su al Önceki

İnatçısın kabul et

Hadi inşallah bana kaptırmada

10 kilo hamile kalmadan vermistim sonra hamile kaldim al ver al vver neyse mefkurem zuhal ablanin gunlugune yazdim zaten onu gorunce bi heves edip uye olmustum kadinlar kulubune 92.2 ile basladim 14-15 kilo arasida o zaman verdim temmuz 15 den bu yyana ama 3-4 aydir yapamiyorum verip aliyorum burasi beni motive eder diye dusundum İlk hedefim 70 ama 65 i de ggormek isterim :)

OOOOOOOOOOOO herkesler de buradaymış. chentiq kilomuz aynıymış. ben geçen hafta atak yapıp 65e geçtim.((

Çok az yemissin maşallah ama ben bu kadar az yesem ertesi gün yemeklere saldiririm Feraceli

Leslinin 3 millik videoları var ya onu diyorum..

Aaaa buna cok sevinirim. Iyi oldu bu. Şimdi yarın ki kahvaltı mı yemegimi sen eleştiriceksin diye daha dikkatli olurum hay aklınla bin yaşa. :)

Zararlı gıdalardan uzak duracağım bol bol su içip spor yapacağım. Genel şeyler yani. Azar azar yiyip sağlıklı besleneceğim :)

Allah bağışlasın çok iyi evde genelde kızlar pilates yapıyorlar bir bak derim birde 30 dk Kardio egzersizleri var onlarıda dene olur mu

Benim yaşım da 28 daha alışamadım ama 27 diyorum hala :) Kızlarrrr su içtiniz mi? Su içmek istemiyorum ya.

Aman allahimmmmmm hemen squat yapiyorum. O kolay hareket lesli yapmadm ama baska hareketler mi yapsam. Hani yan yatip ustteki ayagini kaldirip indiriyorsun

Açlık başıma vurmuş hey allahım daha neler diyecem bakalımdervişin fikri neyse zikri oymuş

derman baktım ve şok oldum. Keşke oglanı bırakıp yürüme şansım olsa yürümeyi çok severim. Kulağımda müzik miss. Ben 93 kilodan düştüm dogum dan 6 ay sonra diyete başlayıp bir sene önce 69 ları görmüştüm sonra yedim de yedim 76 ya cıktım isyaaaaannnnn

yesa Bir istisnacık yapabilir misiniz? Bende aranıza katılayım?

Entel istemem, baklavali esmer biraz yapılı falan olmaz hani

Ben kendimi kaptırdım mı durmam ki duvarı kırarım kız bir söz vardır gelini oyna demişler 9 köyü yıkmış Miyav_su

Hayir canm adet degilim ama ben hep tatlilardan yana skntlymmm o kadar abur cubur severim ki bekarken bile ablam evli olsan aseriyorsun dicem artk derdi alinganlik da burcumla alakali olabilir belkimm esimin tek dert yandgi huyum

günaydın herkese liste çok güzel olmuş ellerine sağlık kuzum iş ciddiye biniyor ya heyecanlandım azcukk

Arkadaşlar iyi geceler herkese. ben sinava hazirlaniyorum o yüzden cok sık giremiyorum. menu paylasimi yapmasam sadece haftalik kilo bildirimi yapsam olur muu

süpersin canım hoş geldin aramıza

Bencede Miyav_su

Kızlar menuleri akşamlarl toplu yazın ya. Ne bilelim kim sabah ne yemiş akşam ne yemiş... Toplu halde görürüz en azından yorumlarız...

Ay evet önümüzdeki hafta başlayacağım inşallah :) evettt çok çok güzeldi sonra kötü oldu ama :)

Aynen canım ilk etapta korkutma milleti Biraz daha otursun topik Haydi kızlar ben yaptım sporumu siz de yapin falan deriz :)

Benide alın kızlar 70 kiloyum hedef 50 kg

Kizlar benide alir misiniz araniza cok istiyorum kilo vermek bugun ucuncu gunum kilo verme programimda :) hersey guzel gidiyor. boyum 1.58 kilom suan 68.5 pazar gunu 31 inde tekrar bildirirm yaparim kilo verince insallah sonra 1subattan devam ederiz hep brlkte hedefim 1 nisanda 63 kilo olmak benide alinnnnnn tontislikten biktim

Benide aranıza alır mısınız kızlar Nego Özgür Filistin ☝Bir sabah gelecek kardan

Aynrn canım yaşı 50 falan biraz dikkat etse aslında çok şükür hastalığı yok kilosunda çok değil göbek çok fazla. çok aşırı meyve yer meyve kilo yapar dimi

kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr hepiniz hoşgeldinizzzz başlangıç kilo ve hedef kilolarımızı yazmayan arkadaşlar onları yazabilirlerse listeye ekleyebilirim kurallar basit 1- her pazartesi bildirim, iki hafta bildirim yapmayan liste dışı 2- 19:00'dan sonra ağzımıza hiç bir şey almıyoruz, içecek serbest 3- her gün 1,5 litre su içiyoruz, SABAH KALKINCA DA BIR BARDAK SU OLMAZSA OLMAZ

Alımlar ne zaman kapandı yaa. Ben 3 gündür bu konuya yazicam yazicam diyordum Miyav_su

Haklısın. Bugün itibari ile spora başladım ve daha özenli yemek listem olacak.

Olur canım olur hiccc sıkıntı olmaz :) Yeter ki düzenli bildirim yap

40 kişi olduk vayy be

Ben çubuk tarçın kullanıyorum çünkü tozun içinde ne olduğunu bilmiyoruz 5 litrelik sürahiye 1 çubuk tarçın ve yarım limon suyu sıktığım limonları dilimleyip içine atıyorum ben

Evet bende sevmiyorum sirkeyi onun yerine limon sıkıyorum en güzeli areser

kızlar ya şu devamlı reklamı dönüyor ya her yerde kafe slim çayı onu duydunuz mu almak istiyor gibiyim hatta sipariş vermek üzereyim ama yine de bi soruşturayım dedim

Anka merhaba bende de var malesef insülin direnci ve tip 2 diyabet zar zor veriyorum kilolarımı ve Karatay ile bir kısmını verdim daha çok yolum var sen halen daha kullanıyor Musun ilaçlarını ve kilo vermen Nasıl

Canimm bu pazartesi için gerek yok bence ilk kiloları yazdik bundan sonra ilk bildirim 8 şubat günü olacak pazartesi Sabah kahvaltı öncesi ihtiyaç molası sonrası tartılıp bildirim yapacağız Pazartesi icinsaat belirleyelim mi gerek yok mu

yesa cnm toplandım. son 1 saatım. ne yesem ka^rdır

deme ki karnın doymamış kahvaltnda yada boş beslenmişsin

Kardeşi var ama iç güvey olurmu onu bilmem ay o çok titiz çok entel hayatta ayak uyduramazsın

aynen öyle canım yorumuna tamamen katılıyorum bol spor bol su bol menü bol yorumlu bir topik olsun ve her pazartesi bildirim günü

Bişey olmaz hayatım boyun uzun en azından bende 70. Ama boyum kısa

Bi depoya baksaydik

VAOW bende yapabilir miyim acaba irademe sahip çıksam da işyerim otobanın yanında yemek seçeneği kısıtlı ya da bunu bahane olarak mı görüyorum

Canim annemde 78.600 gostermistim ben kendi tartimda 80 gosterdim sok oldum hangisi dogru bilmiyorum degistrebilrmisin canim kusuruma bakma

şimdi65,8 hedef 63 dagci bal

Aynen canım ya valla Ya gidecek bu kilolar ya gidecek

Ben de varım. 1.62 & 61.8 Yılmamam için iyi bi yöntem olacak sanırım. 1 şubatta yeni kilomu bildiririm Hedef 53 inşallahhhh

Bu leslie ne kadar guzel birseymis yaa ve de cok basit nasil onceden ogrenmediysem 1. video da ko yuruyusu tamamladim. Sonra 20 kere sag bacak 20 kere sol bacak 15 kere iki kademeli sag back 15 kere iki kademeli sol bacak 20 kere duz yatip karnini ve kalcani havaya kaldrip indrmek. Aslnda sayilar dha fazla olabilr unuttum sayilarni. Bacaklarm agridi yaparken bundan sonra duzenli yapmya calscm. 20 squat yaptm

bende geliyorum o halde yer açın bakim bana başlangıç 70.9 boy 160 hedef 8 haftanın sonunda 64 olabilmek

Kim ben mi? Hayır tabi ki, başkasıdır o

Selam kizlar bnide araniza aldiginiz icin cok tesekkurler insallah hayirli bir sekilde vericez kilolari hadi bakalim

Canım bebeginin kilosu nasıl ben sağlıklı beslendigimden beri sütüm arttı vede kiloda verdim yaklaşık 5 kilo 1 ayda... sık sık yiyorum sağlıklı yiyorum birde komposto içiyorum ama şekersiz tarçınla hazirliyorum hem kolorisi düşük hem yararlı hemde sütüm arttı

Herkese günaydın kızım gece 2 de yattı bu saate kadar uyanamadık ben limonlu suyumu içeyim yeni gelen arkadaşlarım hoş gelmişler

Amin ablam Aminn

Ya lütfen 1 kişilik daha yer veremez misiniz

2 mi Bayaa küçük görünüyor eminsin demi Anka

günaydın cnm

3 mil derken birinci videoyu 3 kere mi yapicaksin?

oooooooooooo rakipler giderek güçleniyor en kısa zamanda hepinizi ekleyeceğim kızlar hoşgeldinizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

Canım 1 mil yapabiliyorsan 1 mil videosu aç.. 3 mil açıp 1 mil yapınca olmuyor... Farkedersen videonın sonlarına doğru tempo düşüyor yavaş yavaş bitiriyorlar... Hatta 3, fast mil videosunda soğuma hareketleri de var.. 3 mil videosunun 1 milinde bırakırsan tempo yüksekken pat kesiliyor bi anda...

96 dan 80 e mi dustun? Burada mi

Ay heyecan yaptım şimdi

yesa yeni yarışmami ödül ne şaka bir tarafa benide ekleyin kilo 65.5 boy 1.62

kısa zamanda sonuuc verır mı acabaa :)

O kadar çene yapıyon bi menü paylaşamıyon he

Mantı değil o kız. manita

yok canım chentiq uzun 1.70 vardır o hatta küsüratlı 8 haftada 5 kilo veriririz inşallah ben 60 yazayım sana ilk etapta

canım 1 şubattan itibaren isteyen arkadaşlar menülerini paylaşabilirler ancak zorunluluk yok

Selam kızlar bugün neler yaptınız ben şimdiye kadar 7 bardak su içtim leslie ile 3 mil yaptım 700 adım attım ve 30 dk plates yaptım simdilik 828 kalori aldım kızlar aynaya baktım da alt kismimi 15 gündür devam ettiğim platesle baya inceltmişim ama göbek ve yanlar var onuda yine ebru salliyla super karin videosunu yapacağım ama indiremiyorum evimde internet sınırsız ama evimde değilim bende yazıp not alicam öyle kendim yapicam ise yararsa size haber veririm Bide kızlar vücudum alıştı galiba kalca basen yönelik yaptığım plates beni terletmiyor ama etkisi oluyordur d eğ ilmi

İşte onlarda bize tombul yanaklar pofuduk göbiş olarak geri dönerler

günaydın kızlar kahvaltı iki haşlanmış yımırta ve bir salatalık Allahım hedeflerimize varmayı nasip etsin

evet canım menüler sporlar aklımıza ne gelirse yazacağız

Kanka ip aldım atlamak için..

Selam bayanlarr benide alın aranıza Güncel kilom: 74,4 hedefim 65 kg boyum 1,64.

Sagol tatlim kilomu degistrmissin ellerine saglik

Gece Yemen senin kilo aldırmış canım yediğin yasaklı yiyeceği biliyorum

Ben sadece bizim sayfadakiler olacak sandım:) 1subata kadar evdeki abur cuburu bitirmem lazım

Ay canım valla dün gece eşim almış nestle nin o çekici gofreti bitterli ona karşı kıyamıyorum gece yemedim tuttum kendimi sabah kızım çikolata diye ağladı bende gofret verdim yesin ben yemiyim diye bu sefer çocuk yemedi ben yedim ama bi daha olmicak hem bıgun öğlen yemeğim yok ceza olarak kahvaltı da geç yaptım zaten

Saat 19.00 Artık yemek yok kızlar kapatın yemek davasını

Ay yok çağırma Feraceli yi o çok vefasız

Spor olarak ne yapıyorsunuz kızlar.? Leslie haricinde ne yapabilirim.

Tabii ki canim

Kızlar kahvaltım 2 yumurtadan omlet Yarım salatalık 6 dal roka 4 çatal peynir Ekmek tüketmedim

Çok iyi maşallah bende diyet gruplarında yarışıyorum

Hatlar karışıyor bazen 3 topik birden takip edince Yakinda hamile arkadaşlara kilo bildirimi niye yapmadın diye kizacagim

Günaydın kızlar 3 bardak suyumu içmiş bulunmaktayım Kahvaltımi yapicam

Oooo koca sürahiden sadece bi bardakmı içicen, yatmadan hepsini iç gece spor olur wc kalkarsın bol bolsenin misafirin bitmez. chentiq Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe

Günaydın Canım nasılsın

Kızlar Süpersiniz En Kisa zamanda ekliyorum Bomba gibi basliyoruzzzz

Ben ac dediydim. Hem katilmak isteyen katilir hemde 1 hafta icinde olacak halimden korktum. C... ve k... yedim ictim de dun..

canım ben özel bir şey yapmayacağım ancak dikkat edeceklerim 1- bol su 2- form çay 3- 19:00 sonrası yemek yok 4- tüm o zararlı diye sıraladıklarımız yok 5- bi de haftada 3 gün leslie

aynen canım ilk bildirim günümüz 8'i

Miyav su, canim ssen 96 yla baslamissin şuan güncel 80 sanırım durumunda öyle yazıyor ya :) kısaca ne kadar surede verdin ekstra neler yaptın yazabilir misin. Yazmışsan eğer şimdiden kusura bakma :)

Su an yapmıyorum canım level 1 ve level 2 tamamlamıştım evet leslie sonrası çokk zor geliyor ama 3 güne alısirsin sakin bırakma Kızlar bana jillian bile kolay geliyor daha zoru istiyorum dErseniz T focus videoları var 6 gün yapıp 1 gun dinleniyorsunuz ama bayaa yorucu T focus da yetmez Daha zor diyorsaniz da Insanity workout var Önceki

Yesa1 Canım benim kilomu ve hedefimi yanlış yazmışsın. Korktum haaaaa

Çok iyiymiş kuzum neler yapıyorsun peki? Çokmu soru sordum

Yarın tartıda en az 1,1,5 kilo düşüş bekliyorum çünkü son 2 gün çok hareket ettim

Hehe çok güldüm yaa :) Kızlar 19:00'dan sonra yoğurt falan yiyebilir miyiz acıktığımız da

Günaydın yesa sabah tartıldım yani az önce:) kilo vermişim gerçekten 70,5 kilom hedef kilom şimdilik 65 olsun gerçekçi olalım:) ben emziriyorum bebeğim bir yaşında ama hala saat başı emiyor ek gıdayla arası yok o yüzden hızlı kilo veremem:)

Yarın denicem bunu mutlaka... teşekkür ederim

Günaydın, 1 bardak suyumu içtim ve kahvaltımı yapacağım şimdi. :)

başarmak zorundayım zaten eşim ile iddia ya girdik :)

Tamam canmm :))

Bu 2 lt... 1 tane içmeyi planlıyorum bakalım...

Canım sen miyav_su sun hiç sorun olur mu o nasıl soz

Günaydın arkadaşlar 13 günün sonunda regl oldum şükür hamileyim diye çok korkmuştum neyseki değilim sabah 1 bardak limonlu suyumu içtim henüz kahvaltı yapamadım

Ara öğün olarak bazen 1 meyve yiyorum. İki gündür kaçamak yapıyordum ara öğünlerde çikolata yiyordum oyüzden bugün çok dikkat ettim ve bir şey yemedim. :)

Kızlar benide bu yarışmaya alır misiniz kontenjan falan var mıydı bilemedimmmm 30 mart istemeye gelecekler ve bu tarihler tam benlik olmuş 2 ayda 10 kilo gitmeliiii Şuan 64 um, kendi diyet günlüğüm de var buradan da güç alarak Zayıflamak isterimmm :)

Kızlar yarın kilo bildirimine gerek yok

Iyi aksamlar kizlar Yeriniz varsa bende katilmak istiyorum deniz

olur canım o zaman 10 squat 10 sağ bacak açma hareketi 10 sol bacak açma hareketi 10 sağ bacak açma hareketi ama 2 kademeli yapacaksın yarıya kadar kaldır bekle sonra biraz daha kaldır 10 sol bacak açma hareketi ama 2 kademeli yapacaksın yarıya kadar kaldır bekle sonra biraz daha kaldır indirirken de yine iki kademeli olarak

yesa sabah tartıldım 64.500 çıktım liste de 64 üm ama bişey fark etmez benim hedef aynı 59

yesa boyum 1,62 cm kilom 80 kg ben yinede yazıyorum

KIZLAR ARTIK YEMEK YOK SAAT 19.00 @Nill41 canimm bırak o elindeki zararlı şeyi

Canım her gün mi tartılıyorsun sen?

Bence saate gerek yok herkesin vakti olur olmaz o saate ben öyle düşünüyorum

bak altında yazıyormuş... Eklentiler WP_20160131_006. jpg 31,9 KB · Görüntüleme: 26

Karatay iyidir ben de yapıyorum diyet felsefesi olarak hayatıma otursa süper olacak.

Haklisin. Ben de spor da maalesef. İki cicuktan isten firsat kalmiyor. Ama baslamak lazim.

Okudum biraz mantıklı görünüyor aslında instagramda da bakayım hemen teşekkür ederim :)

Kizlar mrb kilom 80.4 15 tatil basladi baslayali kv deyim cuna evime donucem o xamana kadar menu yazmayim yesa

zararlı değil mi yaa değilse deneyeyımm bunu

Hayır Can'ım haftaya yapıcaz kilo bildirimini

Canım ben ekledim sanki seni seninle çok çok oncesinden konuşmuştuk topik açıldığında mevcut listede adın olması gerekiyor senin bi bakalim Önceki

Kız oda çok mıy mıy mıy dayanamıyom ben çok hoplamalı zıplamalı seviyom

dokundurcan abla, döver gibi pata küte vurmayacaksın

50 li rakamlari gormek istiyorum. Spor yapmayi dusunuyorum bu topikle beraber

Ne var kız ne çağırdın beni bdv de konu okuyordum tamamdır, boy niye yazmıyor.

menü paylaşmak iyi olur hem yediklerimizi kendimizde kontrol etmiş oluruz arkadaşların bilgilerindende faydalanırız

Tamam canım amac ayni nasilsa onemli olan motivasyon yarin tartilip yazarim kilomu

Allahh seniii sen onun gormedigi bir yer de yap. Yapilisini anladin mi. Aslnda basit. Birde hizli hizli yapma sakin. Yavas yavas in kalk sonra tekrar. Ilk bas nasil yapldgni iyice anla

Önemli bişey yok canım. Geyik bol bol hiç zahmet etme önemli bşey yok... Biz kaynatmadık zaten.. 1 şubatta başlıyoruz... İyileş gel sen de hadi...

Helal valla suyu çok iyi içmişsin

Bende twist stepper var yatak odasında elbise askısı olarak çok işe yarıyor Bi de a101 den twister aldım... Üzerine tepsi koyunca dönerli servis oluyor Dun de ip aldım ona da. çamaşır asarım balkona yakında

Hayırlı olsun kızlar topiginiz ben 14. Takımda da yarışıyorum Burayada gelebilir miyim? Daha çok motive olurum

benim kahvaltım:kepekli sandeviç ekmeği ve süzme peynir. ara:1 minik muz, çay. öğlen:barbunyalı taze fasulye akşam:çorba, barbunyalı fasulye,3 kaşık yoğurt. sabah 30 dk. spor yaptım.

Bencede süpersin maşallah taş gibisin o bıngıldak bıngıl olan benim

Geçniş olsun canım ben evliyim küçük bi kızım var o yüzden spor salonuna gidemiyorum evde genelde bol temizlik dans ve trambolin hulahop yapıyorum düzenli yaptım geçen sene 60 kiloydum saldım 1 senede 70 oldum

Allahmmm ben de 1 70 ve kilom 70 e dusse diorum sen 64sun zaten allahmmmmm nerelere gideyimmm

Hergün bir yudum bir yudum aldıkça alışkanlık edinirsin

Hoşgeldiniz kızlar Hade bire yarisa

Aaaa ne güzel bak iştahın kesilmişken abur cubur ile tekrar açma

Canım kaç litre o? Anka

Az mı sence 500 gr çok iyi neden hemen motivasyonu bozuyorsun ki süpersin

Gunaydin kizlarrrr Bende kahvaltidan once bir bardak suyumu ictim limonlu ve hafif bir kahvalti sonrasida yine koca bir bardak suuu :)) onemli olan kac kiloda oldugumuz degil basarma azmimiz ve inanvimizdir bence Basarcaz kizlarrrr :)))

Hibiskus ama diğer adı nar çiçeğiymiş galiba S

Haydi arkadaşlar yok mu arttıran?

Sen özel gününde falan mısın? Tatlılar alınganlıklar Yarın daha iyi bi menüyle gelirsin... Ben daha başlamadım 1 şubatta başlayacağım..

Kızlar aramızda bu saate kadar hiç su içmeyenler varmışşşş hadi herkes su içmeyeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

He ya çabuk çoğaldık mantar gibi

Teşekkür ederim. Sende karatay yapacaksın değil mi. Tamam anka sen ben üçümüz menüler eleştirilecek. Su iç kalk spor yap gibi gibi telkinler verilecek okey mi

Türkiye standartlarına zor yani Can'ım bizim erkekler genelde göbekli ve tıknaz oluyorlar

Oncelikle kendimi tanitayim bn melis yasim 20 ankarda yaşiyorum hedef kilom 55 güncel kilom64 boy 158

. push ;

aynen kızlar 8 haftada ne kadar vermek istiyorsanız onu yazabilirsiniz :)

Kızlardan biri demiş özledim mantıyı yerken konuşmayı demiştim bende dedim konuşayım diye belki benimle sohbeti daha çok sever . push ; Anka

Bugünkü menüm Sabah 2 yumurtadan omlet Roka Yarım salatalık Peynir Öğlen 3 kaşık pilav Bi avuç yer fıstığı Akşam 15 dakka sonra yicem Çorba Yoğurt Su 4 bardak Spor sadece dans Yarın daha iyisini yapıcam

Kova.. ahh ahh smdi daha cok irademe sahip cikiyorum eski halima gore son 3 ay da baya kilo verdim... smdi diyorum nasilda yiyormusum meger. Ben etimekli muhallebi gbi tatlilari cok yaparim ama onceden yarim borcami yerdim. Sabahda kalanlardan yerdim. Aman allahim ne cok yiyormusum hatta her pazartesi diyelim carsiya cikiyoruz. Ve ben her pazartesi nutella alirdim. Bir haftada bir kavanoz yerdim sadece kasiklaaa

kız sabahtan beri içtim de bitirdim

Yapabilirim yapacağımmmm

Çok sağol canım deneyeyim şimdi... Saat de 1.12 eşim gözünü açsa kafayı yedi der herhalde

Maşallah sevgili derman... sakıncası yoksa boyun u ve yasini yazar misin kilolarımiz birbirine yakin

Ay benim kızımda pasta börek çörek meraklısı isteyince kıyamıyorum yapıyorum yapıncada dayanamıyorum ister istemez yiyorum ama bu topik başladı başlayalı cheescake dışında hiç birşey yapmadım ondan da yemedim zaten N Nana Üyelik

Ohh süper zamanla diğerleri de azalacak inşallah. Bende şeker kullanmıyorum çay kahve de, ama tatlıya bayılırım ve ekmeksiz doymuyorum gibi gelirdi. Şu an sabah ve öğle yemeğimi de yedim ama ekmek yok inanıyorum olacak :)

yesa bende gelebilir miyim grubunuza ayrıca 14. Takım cuma grubunda yarışıyorum bir sorun olur mu?

Ayni bnsin ya biktim tombişlikten inş bu sefer olcak inaniyorumm

yesa Canım bende 1,5 litre şimdilik Miyav_su

Örnek alın örnek maşallah canım Nill41 bak canım kaçamak yok hadi yarın senden de böyle bir performans bekliyoruz S

Gorursun insallah tatlim benim bende seker hastaligi riski cikti annem babam zaten uc ogun insulin kullaniyolar benimde artik degismem gerek onemli olan zaten kac kiloda oldugumz degil can azmimiz sabrimiz basaricaz insAllah :)

Oww boyuna posuna bin masallah... resim atsana ozelden

Sirkeyi hiç tavsiye etmiyorum onun yerine limon damlatsan daha iyi olur sirke acayip şekilde mideyi bozuyo cnm

Okeydir Can'ım ben zaten Karatay yapıyorum

kısacası her hafta şampiyonumuz ama BİR TANE ŞAMPİYONLARIN ŞAMPİYONU OLACAKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Ne kadar Suyun içine ne kadar limon ne kadar tarcın koyuyorsunuz

Yok canım ya ikisi farklı şey. Bu hibiskus sanırım. Anka

Herkese günaydın Bi bardak su ile başladım güne

Sağol hayatım N Nana Üyelik

Canım isim verme artık ama düzgün yemeğini yesen akşama Nolur artik bugün 0 kaçamak olsun

Niye kötü oldu canım... Beraber yapalım sporu da kanka... Beraber yaptıklarımız ne kadar çoğaldı.

Ben yürüyüş ve spor salonunda ağırlık yapıyorum

19 dan önce yemek benim için normal şartlarda çok zor ama bugun erken çıkınca yemeğimi de yedim çok şükür 19 a kadar :) Sabah : Mantarlı omlet 5 yeşil zeytin 1 şu bardağı portakal suyu Ara: yeşil çay ve 500 ml su Öğlen: 3 yemek kaşığı kadar pilav 4-5 minik kup patates yemeğinden aldım bir de domates çorbası Ara 500 ml su leblebi Aksam 2 yemek kaşığı pilav 2 köfte eşime fırında Kaşarlı mantar yaptım kendime 6 tane kasarsiz yaptım. Ekmek de yemedim gün boyu :)

yuh canım yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 19:00 dan sonra bir şey YE-Mİ-YO-RUZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ git 10 mekik 10 squat yap da gel oyyyyyyyyyyyyyyyyy oyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy nerelere gidem ben napıyımmmmmmmmmmmmmmmm

Bugün 10.0oo adim artı 1 saat 15 dk o kadar kolay değilmiş

Dışarı çıkamam bu havada ama evde yürümeye çalışırım :)

biri insülin direncimi dedi bende muzdaribim de. Kırmak için neler yapıyosun spor dısında

Bununla 3 bitti sanırım N Nana Üyelik

Her turlu tatli itinayla arzulanir ve gupp diye mideye iner

canım menülerimizi akşam bir bütün olarak yazalım yorumlar da gelsin tamamına

İlte daha takım benim albenimi göremedi yakında işte kapı buda sapı diyecekler ama kaptanımız beni kıyamaz ve diğer kızlarda öyle ben takımın yarmagül kedisiyim

Ben kalori sayarak diyet yapicam canlar kalori hesabi yaparak diyet yapacak olan var mı aranizda?

günaydınlar ıyıkı bıldırımı 8 ıne almışınız yoksa sonucum vahımdi bugun artık başlıyoruuum hepimızın bırbırıne desteğiyle hadi bismillah

İnşallah öyledir Can'ım bilemeyiz ki erkekler kadınlar gibi duygusal değildirler

Evet ya kafam karişti şimdi ne zaman yapcazki @yesa 1 duruma el atarmisin

ESKİDEN BEN DE YAPMIŞTIM LESLİ. şimdi call-great body-sopa yapıyorum. squat da bir hafta yaptım. çok feci ağrıdı bacaklarım, güzeldi. ama kalınlaştırmasında korktum. fırsat da bulamamıştım geçen hafta. öyle kaldı.

Bence yasaklı yiyecek diyelim

Kuzus benim su konusunda problemim yok. 2 lt 3 lt icerim en kotu. Hareketsizlik var.. bir de dun bir mesaj gordum tesadufen bi arkadas b... yedim yazmis. Boyle seyleri paylasmayalim. Illa soylemek istiyorsak sansurleyelim. Benim canim cekti mesela...

Ben 1 haftada 1.5 kilo almışım... Ne yedim ne içtim bilmiyorum ki Bimin yasaklı bi yiyeceği var... Bademli.. Sanırım onu abarttık bu hafta... Gece de uyumadım tabi acıktıkça atıştırdım neyse bu hafta telafi. ederim artık...

Eeeee zaten varsın canım 17. Sıraya bak @areser

Boy kaç canım. Benim de kilom 64-65 arası gidip geliyor... 165 boyum.

Kızlar akşam topluca bir yerde oturduk ve zararlı şeylerin siparişleri verilirken ben portakal suyu içtim eski ben o zararlı şeylerin dibine vurmuştu

Tabloda 8şubat yazıyo. Yani 8 şubattaki kilomuzu yazıcaz demek dimi :) Yarın isteyen başlangıç kilosunu güncellicek. Yani oraya başlangıç için yazdırdıgı kilosunda bi değişiklik olduysa onu yazıcak

Squat ne canım yaa hep duyuyorum bi bakmaya üşeniyorum sen özetlesene

Hahahahah canım o zaman iceceksin kurtuluş yok her gün biraz daha arttırıp yaz buraya Bugün 1 bardak ile mi başladın

Bugun bitki çayınızı içtiniz mi?..

Biride yoklugumu fark etmedi

Ay zaten gittiğim yerde sizi okudukça gülüyorum deli gibi herkes bana bakıyor... Arada bi de su sesi. gelirse bilemiyorum artık ne derler

Sonraki derken 1 millik videolar var mesela 1 mil yürümüş oluyorsun.. 2 mil açarsan 2 mil öyle yani... Miller çoğaldıkça daha fazla kalori yakıyorsun tabi..

Bu kız çok cadı ya

bir sonraki yarışmalara artık canım ki listeye girmeden de takip edebilirsiniz, paylaşım yapabilirsiniz

Yani o iş tempona sporu da sığdırırsan helal olsun derim...

Benim kızım spor yapmama izin vermiyo ya bende abuk subuk bi dünya hareket yapıyorum trambolin zıplıyoz beraber dans ediyoz temizlik yapıyom böyle yoksa ne jili ne mili ne lesli hiç bişey yapamıyom bu cadı yüZğnden

Teşekkür ederim canım beni aranıza kabul ettiğiniz için Boy: 1. 65 Kilo: 70.5 Yaş:28 Hedef:60 şimdilik

Canım sen ona ne bakıyorsun önemli olan azim motivasyon Basaracagina inanıyorum ben senin

Tebrik ederim artık iraden güçleniyor

Siz o kadar kiloyu nasıl verdiniz

Can'ım ben Karatay beslenmesi uyguluyorum günde 5 litreye yakın su birde spor yapıyorum

Allah razı olsun canım evet benim eşim.. Bende 2 Şubat itibariyle kendime kurallar koydum inşallah başarabilirim eğer yapabilirsem yazacağım burada da :) Bende evde oturursam başlayamam çalışmaya gibi geliyor Bende hep poğaça simit ıvır zıvırla besleniyordum ama bıraktım İnşallah :) Şu an şirketteyim yeşil çayımı aldım ve su şişemi doldurdum kendimi çok iyi hissediyorum :)

Yorumlar çok iyi ama ben o kadar emin olamadım etkisinden valla ne yalan soyleyım A

Hoşgeldin canım..

Zumba indirdim ben o çok güzel 20 dakka sucuk gibi oluyon

Pis mi be benim içim ne diyon sen sonradan düşüyor jeton

Ben pırasa yı yaptım. Akşam 5 gibi bi tabak yerim ekmeksiz Yogurtla.. Regl olucam Karnıma feci ağrı girdi. Ama bu engel olmıcak aburcubur yok. Almıyorum artık. Oglan da yemesin miss,) Oglanı uyutim de şöle ayaklarımı uzatıp dinlenim. Tv keyfi yapim

Beslenmem o kadar iyi değil bakalım günü kaçla kapatacagim bilemiyorum sebze yok annem ne yaparsa onu yiyorum mecbur yapacak bir şey yok karbonhidrat yoğunlukta ama sabah 2 adet yumurta yedim

Selam kızlar yarın kilo bildirimi yapacakmıyız?

Sanırım tip 2 diyabet olmam sabah kalkınca mutlaka 2 bardak bu kış için yazın 3-4 bardak içmeden kahvaltı yapmam yatarkende öyle Canım eşim hatta bana su kurbağası der yağmur yapınca kendimi sokağa atar yürürüm banyo 2 günde bir kışın yazın sabah akşam sanırım ben suyu çok seviyorum

Ahh rabbim. eksik etmesin canım... Çok eğlendim vallahi... Çat kapı geldiler ama evim şahaneydi Allahtan... Dağınık olsa üzülürdüm

Herkese merhaba bugünkü menüm Sabah : maydanoz limon kürü Yarım saat sonra 1 yumurta 1 dilim peynir 3 zeytin Yeşillik Öğlen : 1 kase ev yoğurdu 2 dilim salam Akşam : yağsız tuzsuz haşlanmış pırasa üzerine 1 yemek kaşığı zeytin yağı Yarım kase yoğurt Su : 1,5 litre ( 1 litre tarçınlı yarım litre karbonatlı ) Spor 15 dakka dans 15 dakka trambolin 5 dakka hulahop 20 dakka abuk subuk hareketler 1 saatten fazla temizlik kısaca gün boyu hep hareketli idim Kaçamak. Yokkkkk

Tarçın tüketin tatlı krizlerini önler

Canım çok iyi vermişsin hem bu kadar zor kilo verip hemde bu kadar azimli olmak takdire şayan maşallah sana

Bıngıl bıngıl yağlarla nasıl hoplayıp zıplayak, şişman olmak öyle kolay iş değil

Evet evet şiddet yok 1 şubata kadar olabilir öyle arada ama 1 şubattan sonra dikkat edelim arkadaşlar artık bence hepimiz sıkıldık bu kilolardan verelim de kurtulalım yahu Anka

Çok yemektense az yemek tabiki daha dogru

Nil dün ben sana ceza vermiştim ya o mesajimi tekrar bul o cezayı yap Offff ne yapacağım ben bu kızla ya Seni atıp diğer isteyen arkadaşları mi alsak listeye

Soda içiyorum tupper yanımda takılıyor.. Evde canı sıkılmasın diye geziyor benimle

Aynèn canım supersin Anka

Sabahtan beri 2 bardak

kızlar az once brownie yedim. dip not: ben bi tatlı bağımlısıyım

İctimmmm kizlarr bende suyumu :) 28nil

Doğru diyon canım çokta tok tutuyo kahve bende korkumdan içmiyordum su için bi tavsiyen varmı midem bulanıyo içerken

Aynen öyle yapıcam Can'ım

. push ; Nego Özgür Filistin ☝Bir sabah gelecek kardan

Hadi görüşürüz.. ben kitap a başlayim. Cccoook sohbet etmeyin kaçırmak istemiyorum. Eminim sizlerle bu kilo cuk lar gidiceeek

Peki tatlim nederseniz bana uyar

Son 500 ml suyum kalmıştı 2 litre için Çok mutluyummmmmmmmmmm

Ben de içtim

Farketmez canım 1 şubatta başlayalım...

Hadi anka yapabilirsin Anka

Ağzım var dilim yok elti olamadık ama sende çok tatlısın

Sporu bıraktım deme Sak'ın Önceki

bugün gofret günü heralde yiyen yiyene ayy pardon sabah da sen yazmıştın demi canım Anka

Yesa 31 ocağa kadar napıyoruz kuzum niye erkenden açtık bu topiği biz..

oooooooooooo süpersin canım hemen ekleyelim seni de yarın da yanına kilonu ekleriz

Anka ve Miyav_su kızlar bi yardım

Oh oh oh canım çekti yarasın kuzuma yada yaramasın mı

Kahvaltıma bakan da üstüne lahmacun falan gelecek sanar Sabah sirkeli suyumu içmiştim hatunlar kahvaltı faslı şimdiye kaldı Az tereyağda biber kızarttım Birde 1 ortadilim ekmeğim var Ha bide şekersiz çayım. Eklentiler DSC_0308. JPG 73,4 KB · Görüntüleme: 90

Bende katilabilirmiyim

Dogru gerci evde olsam ben neler yiyorum kostururken insan daha kotu oluyor. o videolar gittikce daha cok kalori mi yakiyor. Hani sonraki video daha cok sonraki dahaa

Tebrikler çok güzel atlatmışsın krizi

Kizlarrr ya benim belden ustu normal ama belden asagim kalça basenn çok kalinn. orantisiz yani vucudumm. ne onerirsinizz

Anladım canım teşekkürler

Şimdi okudum alımlar bitmiş ama olsun paylaşım yapabilirmisiz, belki dışarıdan 1. Olurum

Teşekkür ederim canım :) inşallah böyle gider net bildiğim bu şişeyi iki kez doldurdum çünkü :) ama arada şu bardağı ile de içtim benim en büyük derdim şu içermemek onu yenmeye çalışıyorum yatana kadar devam :)

Ooo supersin anka kanka Su iç şu şu saat olmuş daha 1 litre içmedin S

Canlar ben bu yarışmayı cok önemsiyorum 1 nisana kadar INŞALLAH cok yol kat etmis oluruz 1 subata az kaldi heyecannnnn baslasin

Ben hep hormon ilaçları ve kortizonlar yüzünden aldım..

Cok tesekkür ederim kankacimm

@heyecandorukta canım bilgilerini paylaşabilir misin? Anka yarın sana ödev 2 litre su içmek Anka

bak bunu ben de soracaktım sanırım 1 adet kabuk tarçın ve 1 dilim limon areser

Allah Allahhh kimki ooo buraya mi yazayim ozele mi . push ;

Ayy canım dün bişey farkettim ben. Ben pek türk kahvesi sevmem. Evde kervansaray kahve diye bi kahvem var, bilir misin bilemem. Dün ondan 200ml lık hazırladım. Allahım nasıl kesti iştahımı anlatamam. Bundan sonra acıkıp yemeğe saldıracak olursam öncelikle hemen ondan içecem. İnşallah hep aynı etkiyi yaratır. Benden söylemesi

Olur olur :)

Ne çayı o nar çiçeği mi? areser

kuzum hoşgeldin

ben de içemiyordum ama kasıyorum zorla içiyorum el mahkum alışırsın bi kaç güne

Merhaba Can'ım benim seviyem 20 idi şuan 5. Seviyeye düştü gerçekten çok zor veriliyor başta bende senin gibiydim diyetisyenin her dediğine uydum gram veremedim sonra Karatay beslenmedi ile tanıştım 16 kg verdim tabi bunun yanında yürüyüş yaptım direnci yürüyüş ve yüzme kırıyor günde 4 saat yürüdüm ekmeği hayatımdan çıkardım şimdi yürüyüş ve spor salonuna gidiyorum sıkılaşmak için bende yemek isteğinde fazlaydı yani bende hem direnç hemde tip 2 diyabetim doktorum ilaç verdi glifor onunda kullandım Miyav_su

cnm ben 2 aydaki hedefi yazmıştım ama bilemiyorum

KAHVALTI Yayla corbasi Zeytin Ekmek OGLEN Yayla corbasi Zeytin Az tursu ekmek SONRAKI ATISTIRMALIGIM bir tane kucuk boy pogaca ve bir dilim elmali turta cayyy vazgecilmezim zeytin ve beyaz peynir

Hepimiz bıngıldakız

Ooo ooo supersinn o zaman Yaparsın canım aksama kadar 2 litre zor değil bi de kaçamak yapma tamamdır Anka

areser akşama kadar o su bitiiceeek bende Nescafe içiyorum sade. Nill41 ne yersen yaz yaz ki eleştirilerimizle dur dersin kendine

Bn yarinda bildirim yapilacak diye biliyorum

Canım en son 72 dim ama kilo verdim sanirım yarın sabah aç karnına tartılayım, boyum 1, 60

Evet çok az. bi sure sonra vücut kıtlık alarmı verecek ve gelen herşeyi yağ olarak depoya stoklayacak.. . push ; Anka

Kızlar günü 19.00 da kapatıyoruz o saatten sonra yemek yooooooooooook

Bende öyle yapıyordum ama faydası oldu mu anlamadım. Göbek gitti biraz mekik yapıyordum ondan mo yoğurttan mı bilemedim.

takip edin derim süper diyetler paylaşıyorlar... Son düzenleyen: Moderatör: 27 Ocak 2016 N Nana Üyelik

Şu ana kadar 2 liteye yaklaştım ben kızlar sizin durumlar nedir Nill41 Anka chentiq heyecandorukta Nego @elifcino halacocuksun Miyav_su @derman ebrarece49 Bluedreamer02 N Nana S Sss33301 Akıldan ekledim bi kaç isim mesajı gören herkes bildirim yapsın bakalım

Benim üst beden felaketti ama toparlaniyor

Günaydın herkese Yarım litre su içtim kızlar birde kahvaltımı yaptım oh mis gibi

Su içmen az ise diğer sıvıları azalt birde öyle dene canım

Hedefim 55 olmak gönül ister ki ama şimdilik 60 iyi benim icin

Suyum hazır yesa... Akşama kadar içeceğim inşallah..

Günaydın herkese.. Bu gün geç kalktım... Şimdi yeşil çayımı içiyorum... Az sonra karatay kahvaltısı yapacağım inşallah..

O nasıl oluyor siz daha 2 hafta önce birinci değil miydiniz. Ay çok sinir olmuştum

Ay hadi inşallah rabbim gönlü zengin verdin Can'ım değerini kıymetini bilen birisini

Hadi bakalım canım insallah

Laderim kaderim diycektim hehe Miyav_su

Aynen ben de Karatay yapacağım... Bayadır bozmuştum.. Karatay yaparken sivilcelerim bile geçiyor. biraktim Geri geldiler

ekledim canlar bu arada boy ekleyelim mi? sadece göbek ölçüsüne anka gerek yok demişti, eshma can sen ne düşünüyorsun?

İYi işde ne yapim tv izliyom sen napiyon laderim Miyav_su

Hayırlı olsun topiğimiz yesa bende geçenlerde tartıldım 64.400 düm bir kac gün sonra tartıldıgım da 67 lerdeydim şok oldum sonra cocukları tarttım tartı bozulmuş 3-4 kilo fazla tartıyor tamire götürsem cok iyi olacak bi de bugun yarın Regli olabilirim onun şişkinliği de var üzerimde anlayacağım kilomu tam net olarak bilmiyorum ama hedefim 59 net kilomu 1 Şubat'a kadar yazarım canım

Bende su içemiyorum ya