Başarılar canım güzel bi liste olmus inşallah hedefim dediğin kiloya ulaştığını da görürüz... Yollarına hasret umutlara, itirazım var yapılanlara... anneyim83 Baş 69, guncel66.5, ilk hedef 65, son hedef

Kahvaltın güzel canım aynen yavaş yemek çok önemli elimizden geldiğince çiğnemek lazım yiyecekleri. Suyunu ve sporunu unutma bol şans :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi anneyim83 Baş 69, guncel66.5, ilk hedef 65, son hedef

Sabah kilom 66.2. Bugun kendime soz veriyorum gereksiz yere karnim tokken yemeyecegim. anneyim83 Baş 69, guncel66.5, ilk hedef 65, son hedef

Derin bir pismanlik içindeyim ( yengem kere çaya geldik ama yemek hazırlamış ve ben nezaket yemek durumunda kaldım ve bu saatte ( yarın bugünkü kilodan düşük olmak istiyorum ( anneyim83 Baş 69, guncel66.5, ilk hedef 65, son hedef

Hepimizde oluyo o kaçamaklar keşke olmasa :) diğer öğünlerinde kısarak Yada sporu bir tık arttırarak telafi edebilirsin &#128521; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi anneyim83 Baş 69, guncel66.5, ilk hedef 65, son hedef

Bugün yeme işini abartmadigim için kendimi tebrik ediyorum. Spor olarak da dün 1 saat yürümustum bugün yarım saat bisiklete bindim anneyim83 Baş 69, guncel66.5, ilk hedef 65, son hedef

Sacayagi haklisin :) aksam yemegimi de yedim ispanak 1 tane krep cay saatiydi arkadaslarla ama ben aksam yemegi yaptim

Sagol canim tesekkurler destegin icin arada az sutlu bir tutam sekerli turk kahvesi ictim. Kahve beni cok tok tutuyor. Cocuklsrdan firsat bulabilirsem bisiklete binecegim yarim saat. anneyim83 Baş 69, guncel66.5, ilk hedef 65, son hedef

Ogle yemegi bir kase yogurt bir tane elma 2 kasik helva. Sonuncusu kacamakti :) sacayagi

Kizlar gunaydin 65.700 bugun. kahvalti bol yesillik haslanmis patates cok azpeynir zeytin yesil cay anneyim83 Baş 69, guncel66.5, ilk hedef 65, son hedef

Kahvalti : 1-2 arasi yumurta, 1 salatalik yarim domates cok kucuk peynir 4 zeytin kucuk dilim cavdar ekmegi 1 fincan yesil cay. En cok dikkat ettigim sey yavas yemek

Selam kizlar ramazan ayi boyunca yaptigim diyet sonucjnda 67 kilodan 64.700 e dusup 1 haftalik tatil sonuchnda eski kiloma dondum. Yarin tekrar baslayacagim. Unutmamak icin buraya yazacagim gun gun ne yaptigimi. 15 eylule kadar 60 kiloya dusmek istiyorum. Umarim basarabilirim. Bu arada 2 dogumum var su an emziriyorum, boyum 167. anneyim83 Baş 69, guncel66.5, ilk hedef 65, son hedef