6 öğün besleniyorum. açıkcası evde ne varsa onlardan yiyorum. sadece ara öğünlerimde yulaf süt kuru meyve ve ceviz tüketiyorum hem süt arttırıyor hemde cevizdeki omega3 bebişin beyin gelişmini destekliyor. ben sezeryandan dolayı kabızlık problemi yaşıyorum o yüzden yulaf kefir gibi ara öğünler yapıyorum. gayette iyi geliyor. hem yulaf sütün kanallarda ilerlemesini hızlandırıyor ve bol su içiyorum.45 dkda leslie yapıyorum. zaten sen emzirdikçe sütün artıyor. yediklerinin aşırı bir etkisi yok korkma. sadece proteinini iyi al hem doğum sonrası toparlanmayı sağlıyor hem de sütün kalitesi önemli. özellikle abur cubur yerine meyve tüket mineral vitamin açısından. sporda çok terlersem kaybettiğim minerali yerine koymak için soda bile içiyorum. tatliesinti Her istediğini 'YERSEN', her istediğini GİYEMEZSİN Anneler

Mrb arkdşlr İki ay önce doğum yaptım ve kilolarımdan çok rahatszm doğum sonrası uygulayıp güzel sonuç aldığınız yöntemler neler chagiless Kuzusu artık yanında... Anneler

Nasıl bir diyet uyguluyorsnz tatliesinti Her istediğini 'YERSEN', her istediğini GİYEMEZSİN Anneler

Normal doğum yaptım doğum sonrası 7 kilo gitti 63 ile hamile kaldım şuan 80 kiloyum chagiless Kuzusu artık yanında... Anneler

ben hem diyet hem spor yapıyorum. sütümde normal yani azalmadı. bol su iç E

Zaten emziklilik döneminde öyle hafta 3 kilo vermeyi falan unut max 1 kilo Rosemiracle Hayat bir gün o da bugün 🙃 Anneler

Yeni sayılır daha doğumun bebeğini emzir bahar gibi başlarsın bence diyete. Biraz fazla kilo almışsın ama bekle bence az tatliesinti Her istediğini 'YERSEN', her istediğini GİYEMEZSİN Anneler

Bunu bende araştırdım ama emzirme döneminde sanırım iyi beslenmek gerekicek. Abartmamak şartıyla sadece üç beyaz kısılabilir ama süt yetmezse vicdan azabı çekerim diye düşünüyorum. Normal mi sezaryen mi oldun canım doğumdan sonra kaç kilo gittin E