Yok yok pazartesi kesin.

kitaplarıma kavuştum saat 16 gibi okumaya başlarım. yarında akşamda eşim evde yok bitiririm hareketleri deneyimlerim pazartesi sıfırdan başlarım

Dr a gittim tabi kendi kendime içmedim. Ufak da bi kist var ben de 3 yıldır. Ama yine de düzenli regl olurdum. Tibet e başlayınca olamadim. Bunla ilgili 2. ve 4. Hareketleri regl olduğunuzda yapmayın yazıyor kitabında. Ama ben bunu sonradan öğrendim regl iken tibete başladım o da kesildi. galiba zaman vermek lazım yine düzene girmesi için. 2. ve4. hareketlerin yerine yapılacak alternatif hareketler var siz de onları deneyin isterseniz gününüz yaklaştıysa?

Egzersiz sonrası bir kac dakikka sağ ve sololmak üzere cenin pozisiyonunda dinlenin.. bu hem size hemde enerjinizin dengelenmesindeyardimcı olacaktır bunu dun eklemeyi unutmuşum :)

Sinirlilik bende bi süredir var. Kendime zor hakim oluyorum ama ses tonumu hep en yumuşak ayarda tutuyorum çocuklarım var hem korkar hem öğrenirler diye hep kendimi dindiriyorum. Umarım sinirimin yükselmesine sebep olmaz. Yada olursa ne kadar sürede düzelir bilgin var mı canım

Sabah akşam ya da öğle akşam açken içiliyor canım Adetliyken başlama sakın diğer adetine 10 gün kala başlayabilirsin

Hep iç temizliğinden bunlar :) Bak en iyi orneksin şu an.. olmayanlar şeyler başına uçuşmuş :)

Nasıl incelmiş yaaa 2 günde mi oldu o şoookkk bennn öyleyse

Yok 9 Kesmez beni ben 21 i görmüş adamım

Aramızda ünlü mu var

Keşke grip olsa. Çok afedersin, hemoroid vardi bende. Ama bu kadar ileri değildi. O sisti. Ameliyat ihtimali ödümü kopardı..

Varlığına inanirim ben. Ama dünyalarımız farkli onlarla

Sanatçı alışkanlığı

Teşekkür ederim canım buna çok ihtiyacım vardı. Tüm gücümle yaptım diyetimi. Şükür çok çok daha iyiyim

Yok, ilk defa senin topiğinle siftah yapıyorum:) Sadece bir aralar kendi kendime başlayıp bırakmıştım.

Ben çok zayıfım ama aşırı derecede abur cubur tüketiyordum normal çikolata felan değil bildiğin paket paket jelibon, buzparmaklar, elmaşekeri leblebi tozu gibi çoluk çocuk aburcuburu kilo alma sorunum yok diye aşırı sağlıksız besleniyordum 7/24 spor yaptığı için dıştan bir sorun yok gibi görünse de ileride başıma iş açılmasın diye aburcubur diyetine girdim şimdi bi iki lokumla doysam sorun değil ben bi oturuşta o paketi yemek istiyorum iki elma kemirip konuyu kapattım :)

Sen devam ettin demek o günden sonra tam tarih neydi hatırlıyor musun

Hépsinin orjinalini yapıyorum ağrım olmazsa aynen devam

Bugun bende basliyorum:)

Leslie sıkıyor beni jillian ı çok yaptım muhteşem bir değişim. Ama bu bana jillian kadar heyecan verici gelmedi sıkılırım muhtemelen birde donuyor video donmasa belki sevme ihtimalim olurdu sıkılaşmaya ihtiyacım var aslında

Kilo sorunun olmadığı için bu dediklerin çok kolay yaparsın sen canım Ayrıca o oyuntudan bende istiyoruuuuuuum

ev işini halletmeden gitsen nasıl olur? kemik erimesine çölyakta sebeb oluyormuş bugün annem drye gitti hassasiyetin varsa dr na dile getir

Perşembe başladım canım

Tamam ama sadece seye dikkat et Tibet ile gunluk yaptığin haraketler arasında en az 5 6 saat fark olsun

3kez 2. gün pazartesi yapıldı

Ben de aşırı kıskancım. Sanki biraz azalma var

Hayırrr ensendeyim her gün dürtücem

My SouL

Ne güzel sohbet etmişsiniz. kendimi terapide gibi hissettim:)) Kova hatunu olaylara bir psikolog edasıyla yaklaşmış. çok pozitif maşallah. bize de bulaşır inşallah Şimdi biraz spor yapasım geldi olur mu ki acabaa. sabah 11 de yaptım hareketleri

Kasıklarda dolgunluk o kadar normal ki... Diger topikte cogu kisi ayni seyi yasadı bir sure veya alt karın bolgesinde sislik... Tabiki bi yerde sorun varsa tibet onu aciga cikarir demiştim zaten... anam siz hemen bırakıyorsunuz

zip dosyasını buldum pcye indiriyorum tele atabilirsem akşam yaparım yoksa elimdekiler ile idare edecem

Haydi hayirlisi : ) Sag arka bacak tekme yemis gibi ama normal, biliyorum.. Bakalim basarabilecek miyim..

O yüzden ben hemen kalkar kalkmaz yapmıyorum. iş güç derken biraz açılıyorum iyi oluyor. O bacak farkı bende de var ya. benimde sol sağdan kalıngaliba bi tarafa daha çok yükleniyoruz. egzersizler dengeler belki. eşitlik istiyoruz lütfeeen

Soyledim diye hatirliyorum yav, 1 gun yapamadım direkt 5le baslarim demiştim ya, ondan dolayi soyledim sandim sanirim..

kızlar ben perşembe başladığım için önümüzdeki perşembe sayıyı artırıcam daha cuma iş çıkışı itibariyle haftasonu internete girmiyoruz biz :) çok doğal yaşıyoruz mağaraya taşınırsak şaşırmam :) bildirim yapamıycam yane ama hareketleri yapıcam sevgilimde yapıcak gerçi adam alkol sigara kullandığı halde dipçik gibi :) 50 yaşında ama en fazla 37 civarı gösteriyor aşırı spor yapıyor birde dna haritasımı bişe çıkarttı ona göre besleniyor tam hatırlayamadım şuan ben sigara da alkolde kullanmam ama diğer bütün yaptıklarını uyguluyorum adamın bi bildiği var demek ki :)

O zaman tibet forever Bide squat da etkili bel oyuntusu icin biliyormusun?

Aslında olumsuz bir insanım çok olumsuz şey düşünürüm genelde. Mesela. annemler yaylaya çıkarlar icimden ya kaza kaza yaparlarsa ya uçuruma uçarlarsa diye korku yaşarım o gün bir kaza atlatmışlar dönüş yolunda durmasa babam kamyon biçecek arabayı yola çıkmadan önce de dikkatli gelin demiştim sabah erken ya da hava kararmaya yakın çıkmayın demişti o olaydan beri olumsuz düşünmeye başladım mı kendimi uyarırım. Ama kaza günü yoğun çalışma temposunu bırakıp bürodan çıktım babamla konuştum araca bindim düşünmemiştim birşey arkadaşım içinde öyle bir an ağzımdan kürtaj çıkmıştı

hayırlı olsun canım, inşallah yapan herkes güzel sonuçlar alır ben yıllarca yaptım ve çok olumlu etkiler gördüm ancak tek kötü yanı, bıraktığın zaman güzel etkilerin yok olması, yani bende öyle oldu

Hmmm inceleyeceğim canım iyicene. Haber vereceğim beni de katman için teşekkürler

Etkili olur ins deneyecegim bende muhakkak :)

Kanatlanalım o zaman

Boy kilo aynı nerdeyse. kabak detoksu ile ilgili konu vardı buralarda:)tibetle zayıflayanlar var. metabolizmayı hızlandırıyormuş. yapmaya devam ha_mim Takdir-i ezele teslimiz ancak gayrete de aşığız

Dogru unuttum ben onu... ama yinede soyle Belki sen birakmissindir ben listede yukseltirsem tekrari kafalar karisir

Geçmiş olsun inşaAllah çarçabuk geçer. ama bu tibete başlayanların çoğunda olan bişey. migren geçmişi olmayanlar bile yaşıyor bu ağrıyı maalesef. genelde 1 hafta sürüyor. biraz zorlar ama sabredersen geçecektir Bi de dişlerde problem varsa o da aynen böyle ağrı yapıyor.

doktorlara göre engel bilmiyorum nasip diyip geçiyorum artık. regli düzensizliği yapıyormuş öyle yorumlar okudum bilgin var mı

Her zaman vardı. Bu ara kilo da aldım. Giysilerimin hiç biri olmuyor. Üstüne bir de şişkinlik olunca duba gibi oluyorum. Acaba aşırı şişkinlik hareketlerden dolayi mi? Başkası da yazmıştı başlayınca şişkinlik oldu diye. Amannnn yiyom yiyom şişiyorum işte sonrada bahane arıyorum tibetten mi başka birsey den mi diye

Vaoww helal olsun valla :) daha bakmadım videoya ama kesin yaparım

Aklimda niye 9 kaldıysa

eskiden bende böyleydim çikolata kola bana yemek olurdu. sadece dondurma sevmiyorum. çocuk istediğimden dolayı biraz frenledim kendimi :)

Cok sevindim birakmamana... Ben carsamba yeniden basliycam

5e çıkarayım o zaman bende... rüzgarı hissederek yapıyorum daha çok bugün kalp atışıma ve nefesime konsantre olayım bakalım

Öyle valla :) benle çok uğraştı ama yontulmamış bir odunum ben olmuyor olamıyor :)

Bir süre Sonra tekrar başlarım

Evet bazı özelliklerim oğlak mesela işkolikliğim aşırı iş hırsı var bende tatilde bile olsam aklım işte güçte kumsalda toplantıya katılmışlığım var :) ne gerek varsa :) he bide inatçılığım tipik bir keçiyim

Benim şakaklarda da çıkmaya başladı. Bir de çok dökülüyor yakında kel kalcam

O kadar ha

Bende bugun başlıyorum Birazdan yapcam

Soğanda 1 haftayı doldurdum. yatarken içiyorum. sonra da wc gitmekten uyuyamıyorum. şifa olsunda tek katlanırız

rica ederim Kova hatunu yok uyuyo galiba

Ve hoopp yine bastan... Istikrarima kayıp ilanı cikarcam az kaldı pff bu ne yaaaa... iyice saldım tutamıyorum

Maşallah Allah bağışlasın yavrularını. Ben emzirirken hiç içmedim canım o yüzden bişey diyemicem. biraz araştır istersen yada saraçoğlunun sitesinden sorabilirsin. zararı olur mu bilmem ama sütün tadını değiştireceği kesin. bende hemen olmam istersen biraz daha sık dişini. ayrıca egzersizler sayesinde de adet olabilirsin olmasanda sinirlerini yatıştırır belki. yapmakta fayda var...

Kova hatunu regl döneminde 2. Ve 4. hareketin yerine alternatif olarak hangi hareketleri yapıcaz?

Kulis tiyatro sen de hoşgeldin canım :))

Şimdi hareketleri yapınca bildirim mı yapmm gerekiyor.. tek kural bu mu

Yok canım ne yanlış anlaması Bende aksamlari daha verimini aliyordum ama şimdi aksama birakinca ya siziyorum bebenin yaninda yada usengeclik basiyor Ben mecbur oğlenci olucam

Ben öglenleri squat ve karın egzersizleri Akşam 21.00 gibi de tibet yapcam yarından itibaren... Gobegimin tipi hic hoşuma kaçmadı

aranan kan bulundu

Annaa cok sevinirim Hoş yapmasan da istedigin zaman burda ol yani illa sadece tibet odakli değil sohbet muhabbet olsun yeterki

100. sayfanın ilk mesajını yazmışııım Nice 100lere Kova hatunu

Dördüncü ayin için güç kazanmamıza yardımcı olur ve eğer gerekirse 4. Ayin yerine yapılabilir yazmış ya ben öyle anladım. Bir de altta 10 kez yapın yazmış

Hayır tabi ki de

Çok şeker bi grup burasi yav. Sevdim sizi iyi ki süpürgeme atlayıp gelmişim

Ayy kızlar çok tatlısınız ya Söylüyoruuum Kulis tiyatro nun eski nickiiiiiiiii Kulis tiyatro Canım arkadaşımız eski tibet topiğine uğramıştı buraya yeni geliyor

topiği kendi kabuslarımla bulandırmıyım ben de size eşlik edeyim madem belki bir sinerji olur bende de işe yarar tibet teknikleri bu akşam başlarım kovahatunu

Su an en onde sensin...:) kırcam o 13ün bacaklarıni

Kız SchonerDuft calla ablaninn türkçesi bulundu belkim seversin

Mesela ruh hali... enerji seviyesi Ruyalar daha derin olur ve genelikle bilimc altina ittigin seyler kendini gosterir ruyada... Beden esnekliginde artma vs vs vs Icinden gecirdiklerin olmasi Telepati olaylarin artmasi falan Cilt daha berrak ozellikle gözler ici bir aydinlik geliyor... Yada su saydiklarimin tersi Daha bi bunalim hali daha bir kotulesmesi herseyin... kisiden kisiye fark ediyor cunku

Teşekkür ederim canım

Bugun işler kesat Ben haric kimse baslamiycak D

Ben de gelsem olur mu?

Ben de rgl bitsin yapcam

Sen zaten fıstık gibisin canım Ama istersen bulursun ya. siz böyle dedikçe üzülüyorum elimden bişi gelmiyor diyee

Ya hala başlamadım çok Tembelim Dayağı hak vrttim artık

Tamam başlayalım :))

hoşbuldum canım ben iki kitabı da okudum beslenme düzenimi de ona göre oturtmuştum hamile kalmadan yapıyor muydun doğurganlığa bir etkisi var mı çok merak ediyorum

Hayırlı sabahlar kızlar. Tibet yaptım, geldim :))

Moralim bozuk da biraz

Burnundan alıp ağızdan mı veriyorsun Önceki

Kesinlikle var

Slm baslayabilirsem bende katılmak istiyorum

Günaydın kızlar iyi hafta sonları

Soğanı kozledim koydum az rahatlattı.. Kantoran yağı yokta, diş macunu ise yarar mı acaba..

Sen daha once diger tibet topiğindeydin dimi? Yanliş hatirlamiyorum

Selammm. Bende başlayacağım.

Hatuna başlamadan önce bana ben hep burundan alıp verdim. Eksikleri yanlışları burada tamamlarız beraberce

6. ayinin amacı cinsel zevki dısariya atmak yerine vucuda yaymak... bunun yarari butun egzersizlere bedel... seda dikerin duygu simyacısi diye bir kitabı var orda nasil yapilcağıni anlatiyor... cinsel hayatına rağmen bunu yapma olanağın var yanibbu cinsel perhiz bana biraz sacma geldi Tantra denen birsey de var sonucta

Evet ama sanirım ona baya zaman yapmak gerekiyor... belkide yıllarca diye dusunuyorum cunku biraz zor bisey sanki

Inanın çok isterim ama hem çalış hem evi topla çok zor... baslayınca bıkmak bırakmak istemiyorum... ben en iyisi eylülde geleyim

Ooo baya deneyimlisin Ben hic 21 e gelemedim en son rekorum 13 ama bu sefer bırakmak yok... kararlıyım Ona rağmen gerek ruhsal ve bedensel fayda gördüm hep

tobosolu_dulcinea yı etiket yapayım o zaman tek başıma olmayım yok şunu demek istedim hareketleri artırıyorsun mesela 5 harekete 2 hareket eklemişsin hepsini bir bütün olarak yapıyorsun değil mi? tibeti mesela sabah 7,30 da yapıp kalan 2 hareketi akşam üstü mü yapıyorsun yoksa 5 hareketin üstüne ekleyip 7 hareket olrak mı yapıyorsun bende ekleme yapmak istiyorum. balık hareketi de zor sanki bayağı ilerlemişsin

@HemDeliHemAsik la ayni gundesiniz ne guzel :) senin eski nickin neydi belki anımsarım...

Bugün hareketleri daha rahat yaptım. yeni tekrara geçince bikaç. gün zorlanıyorum tam alışıyorum sayı artıyor Kızlar hareketleri seri mi yapmalı yoksa sindire sindire yavaş mı yapmalı. bana seri daha kolay geliyorda. hangisi doğru ki. bide son harekette kimileri topuk yere değdirilmeli kimileri değdirilmemeli demiş Kitapta var mı buna dair bilgi. ne yapmalı?

Bi daha ki sefere daha iyi hissedersin inşallah

1. ci de başım döndü 4. cü zorladı kollarımın kaslandigini hissediyorum bu arada. Burundan alıp veriyorum bugün nasıl olacak

Sesiniz cikmiyor bugun kızlar :) Ben öglen sporumu yaptım, akşam da huşu icinde tibet yaparım dedim ama oğlan 1 haftadan sonra ilk defa oğlen uyudu bugun :) yine tibeti yapma oğlum dur oğlum diye diye yapcam

keşke bende yiyebilsem düşünmeden

Yüz mü bildiğimiz 100?

Bilinç altın olabilir mi kalben ne hissediyorsun peki?

anladım... yine yanlıs anladim Evet o ara tibetten hemen sonra once halasana ardindan da balikla bitiriyordum ama cok kısa bir sure yaptım bunu Haraket eklemek istersen ekle tabi yormaycaksa seni

Çağrın için teşekkür ederim canım. Ama ben bu konularda hiç istikrarlı olamıyorum maalesef. Mekik ve ip atlama fiyaskoyla bitmişti..

Daha once yaptin mi :)

Zorlanmıyorum

Çocuk bende istiyorum bakalım bir sorunum yok konturole gittim bende yokda işte karşı tarafı bilemiyoz

Teşekkürler Bakalım henüz yolun başındayım Fakat ben eşimde gördüğüm etkiyle gaza gelip başladım Adamın cildi ışıl ışıl gencecik oldu Vay anasını dedimhemen başladım Bendeki etkisi pozitif oluşum ve yataktan hiç zorlanmadan zımba gibi kalkışım haaa birde göğüslerimde etkisi oldu zaten iriydi ama dolu dolu oldu şimdi

Geldim canım geldim hemen topoği inceliyorum

Kem küm diyeceğim Ya ben üç gündür yapamadım ki Çok üzgünüm ne olacak şimdi Eşim 15 ten tekrar başla diyor Offfff üçtenmi başlayacam

Kizlar nasilsınız? Tibete devam mi :)

Hayırlı olsun yapıp yapıp coşturalım buraları Ama 15 gün sonra başlıcam hocam yoklamada beni sayma şimdilik

Selam kizlar.. 3 tekrari bitirdim, dun 5e gectim Allah in izniyle.. Cok büyük degisimler hissetmiyorum ama ilk başladığımda agrilarim olmustu, simdi daha iyi ve rahatim şükür..

Ben de daha baslayacam sozde... nesse yarin pazartesi baslarim :) zvjezdan

Olabilir tabi... şartlar boyleyse 48 kiloyum

Gidiyoring Disipline Girmis BirKadin Bırak, insanlar sadece mücevherlerimizi konuşsun💅 Pro Üye Anneler Kulübü 15 Ekim 2016 22.403 128.858 19 Ocak 2018 Konu Sahibi Kova hatunu #58 3 tekrarla başladım 1/7 tamamdır

Olur canim

Tamam canım kendini ne zaman rahat hissedersen gel

Evet malesef... ben durup dururken ağlardim bazen yada sinirlenirdim kime catsam diye ugrasirdim... bunlar da arınmanın bir parcasi

Ohoo sen 5 tekrara boyle diyosan Nefes alış verişi cok onemli ona dikkat ediyormusun? Harakete baslarken burundan alıp bitirince burundan veriyorsun tekrar

Iste kalcani sık ki agsadaysa kalcan o ara belden aldığın destekle biraz daha kaldırabilirsin... hangi gun basladin tam olarak

Buna katılıyorum temizlik topigine bende yazdım surekli takipte olan sivastrabzon başka düzenli yazan yok diyebilirim. Birde şu k. doğum topikleri varya aşılama ve tüp bebek bölümleri ordaki üyeler işleri bitince yok oluyorlar hiç son durumlarını da yazmıyorlar sinir oluyorum

Hayirli olsun canım firsat bulursam katilicam ben de

Agri magri kalmiyor ki... hele 1 ay icindeki degisime inanamazsin... Misal ben 7 tekrardan sonra sıkılaşiyorum baya... gerci benim yag oranim az Agri konusinda da faydali... dun basladim ya onda bile rahtalma hissettim...

Bugün 15 tekrara geçtim İlk harekette zorlandım yani karın kaslarımı fena halde hissettim . push ;

Pahalıdir tabi ya... bu arada istanbulda degilim ben nasil gidiyor tibet :) gucci

Günaydın etiler de bir yer ama tam adını öğrenip yazayım beni de götürecekti ama denk gelmedi bi türlü baya ünlüler filan gidiyor pahalı olabilir

dün birşey yapmadım yanlış yaptım biliyorum

belki migren pörtlememiştir. bende de 2 hafta sürdü baş ağrısı ara ara da oluyor geçer yani bırakma baş ağrısından dolayı yeterki

Aynen oyle cok hizmetkarlar Ben en son ona ne zaman cay doldurdum hatirlamiyorum bile... hep o bakiyor o islere Hic gocunmaz temizliktir yemektir... bizim aramizda da 8 yaş var 7 yıldır evliyiz... Eşim hic parlamaz ki sönsün :)) o işi ben yapıyorum... sevgiliyken her turlu kaprisimi cekti ama evlendikten sonra haklı olduğunu bildigi yerde inat etti tek degisimi bu oldu Eli bana karsi cok acik... acayip hemde lafini bile etmez... ama her oğlak erkegi boyle degil ya... ben 2 oğlak daha tanıyorum hic alakasi yok eşimle mesela cok farklilar gucci

rahim deyince korkuyorum çok çektiriyor kendileri sorunlu bir organım zaten polipte eksikmiş gibi pörtledi kendiliğinden kaybolmayan birşeymiş operasyon gerekli demişti dr ay öncesinden. yok bırakmadın yapıyorum devam bugün 7. tekrara geçiyorum. peki neden tekil sayılar da çift sayılar değil

@gucci şu an hava değişiminde :) Umarım sorunlarını hal edip gelir tekrardan

Kova hatunu 7. ci ayini yaptın mı peki ommmm seans ları

Tantra erotik yoga Amaç iste bosalmadan uzun sure erkegin de kadinin da zevk alması belirli bir enerji akışında...

Evet ama sonra ara ara 2 tekrar daha yaptım 3 lü. Çok iyi geldi. Bizim ev çok sıcak hiç iş yapamıyorum. Ama bugün çok enerjiktim. Süper bayildimmmm

Hazır bayram yakınken kabağa başla derim bende yapıyorum hafta da 1 2 iyi oluyor kilom durmuştu birden verdim. Gerçi pko ve tsh işi zor ama ne verirsen kardır. Benim tüm sıkıntı karın ve baldirda göğüsler de dik dolgun olsa daha ne isterim geriye ne kaldı zaten

Yok ya fena değilmişim dışardan nasıl gözüktüğümü bilmiyorum tabi

evet farkında olmak lazım. . inşallah inanıp bende de değişen şeyleri farkederim.

2. ve 4. cü hareketi çıkardım dün rahim bölgesinde acayip bir dolgunluk hissediyorum zaten.

Mutlaka deneyeceğim. Çok teşekkür ederim ilginiz icin.

https://www.kozmikbakim.net/2012/10/bedeni-zehirlerden-arndrma-yontemi.html Merak eden olursa buda ısırgan kürü ne işe yararın cevabı:)

Günaydın kızlar iyi pazarlar

3 tekrar yap bugun... Eninmisin listede olmak istedigine... sonra caymak yok

sende bunun cdsi mi var turkce dublaj? Sen nerden yapıyorsun

Aman efenim teveccuhunuz, teşrif filan Bakalim insaAllah iyi gelir, bugun bi adim attik kendi capimizda..

Beni de listeye eklermisiniz, dün başladım ama direk 5 den başlamışım. Sırtımda ağrı yaptı normal mi? Birde haftada 2 arttırma nasıl oluyor çok soru sordum farkındayım ama ne yapalım acemilik?

4. harekette de zorlanmadim kuzum ben benzerlerini yapiyodum zaten ama bel fitigım oldugu icin dr onermiyordu benim yaptiklarimi bu simdilik 3 tane olunca zorlamadi hatta karin kaslarimin calistigını hissettim

Cansınnnnn en tepeye çıkaran Başkanımız var kızlar çok sansliyiz hatırlıyorum tabi bu pazartesi değil önceki pazartesi ben hep pazartesileri başlarım çünkü

Anladım yarın sabah tekrar yapcam

ha_mim sen hangi videoyu yapiyorsun su 10 saate genclendiren?

Biraz öyle oldu:) Amiin canım cümlemizin inşallah

Oh oh iyi geldi bu sana ne güzel... Benim de keyfim yerimde ama uyuyan güzel misali yıllarca uyuyabilirim Genellikle az uyurum da... dayanirim da ama tibet su an comak sokuyor

Hımmm bende kabus yok fakat derin ve uzun rüyalar görüyorum Henüz cildimde bir gelişme yok benim Heyecanla bekliyorum

Canım korunmasanda sorun değil gebelik olsa dahi zararı yok. kullandıkları ay hamile kalan çok içebilirsin. zaten korunursan nasıl hamile kalacaksın:)) püf noktası yumurtlama zamanı başlanması. hamileliği engellemiyor bilakis kolaylaştırıyor gönül rahatlığıyla uygun zamanda içebilirsin. bununla ilgili saraçoğlunun videoları var. izleyebilirsin. aynı soru çok soruldu. bende bi bakıyım emin olmak için

evet yaptim

Esmer seker ve zeytinyağı çatlaklara iyi geliyormuş doğru mu acaba? Kabak detoksu yapsana 1 2 kilo verirsin kesin hemde yağdan gidiyor. Mekik plank squat. bile yapsan sıkılasirsin. Aminn kuzum artık kabul etmeye çalışıyorum daha iyi olur benim açımdan

Benim ağrı olduğu zaman daha cok şu avuç ici kemik ağrı yapıyor, bas parmakla baglantılı olan

7. ci tekrar da 2. Günüm umarım sabah dinç uyanırım

Allah kabul etsin. T Tip-toe Aktif

ha_mim seni şimdi hatırladım bana çok yardımcı olmuştun, tüm alternatif hareketleri yüklemistin, tekrar çok teşekkür ederim

1 ay sonra 37:) 20de evlendim 21 de anne oldum canım... Alıştık sana bırakmayız valla aha böyle çeker getiririz

Gel katil ama :)

Takipteyim

Tamamdır kızlar cenin şeklinde durmam gerektiğini bilmiyordum. Onu da yaptım ilk kez. En az yarım saat dinlenmek gerekiyor diye biliyordum ben ve yapamıyorum diye uzuluyordum. Neyse bu daha kolaymiş sevindim

@HemDeliHemAsik bugun 7 ye gececeksin oyle soyledi kuşlar

bende ayni zayifim 48 49 dum ama yine 46 ya dusmusumdur... o bisey degil 40 kgyu gordugum zamanlar da oldu benim... reglken ben de birakmiyorum tibeti ama başlamam reglden sonra baslarim genellikle :) kaytarmiyom ben Boy kac bu arada :)

hele bi 13 tekrara gel bak nasil zorluyo...

Çorap vardı ya neyse İlk deneyimdi bu =) @svd_a sen de gel canım ♡

Bugün beşteyim umarım bırakmam Katılmam için yapmam gereken birşey varmı

1 harakette ceneyi degdirip nefes alip hemen donusu yapiyorum, karsimda ki duvara yada her ne ise hayali bir nokta koyup oraya geldigimde nefesi veeiyorum

Yaparken değilde ağrılarımı azdırdı bu ağrılarım dediğim gibi yumuşak doku romatizmasından kaynaklı. geçen migrenin geri dönmesi gibi. bir hafta daha 7 tekrarda kalmayı düşünüyorum. eğer devam ederse bırakırım. uykuya gelince gece uyuyabiliyorum ama sabah uykumu almadan kalkıyorum 2 3 gündür. bir de hislerim değişti biraz netleşsin söylicem sabah daha iyi oluyor tibet akşam ağırlaşıyor vücut sanki bende çekecem sabaha

15 gunnnn... ohooo Acaba kac senesinde?

Almana gerek yok bedava indirebilirsin netten SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Namaza kalkıyorum nasılsa. Hemen arkasından yapıyorum çok güzel oluyor :))

Evet hiç uyumadım dün gece başım ağrıyor akşam anneme gitmek istiyorum ama gidersem daha beter huysuzluk yapıcak düşünüyorum napsam diye

o zaman benim içimin çürümesi boşuna öngörü gördüm birkaç kere bir erkek çocuğu hislerimde güçlü ve radikal kararlar alabiliyorum normalde düşünüğüm şeyi yapamıyordum 1 senedir şimdi kararlı bir şekilde ilerliyorum. bu yazdığımda olursa da birgün senle de konuşuyor olursak tekrar konuşuruz

yarın olur mu Hosbuldum.

Ben 2 ayda epey yol kat edeceğini dusunuyorum bu konuda eger birakmazsan... çünkü tibetin en cabuk etki alanı durus bozukluğu

Set sonlarında 20 sn beklemek ölüm gibi geliyor bana squat çekerken. Tibete daha yeni başladığım için çok etkilemiyor beni henüz. Hepsinden 3er tane çok zorlamıyor :)

Nasıl hem alternatif hem orijinalini mi yapacaklar aynı anda?

Kesinlikle cok haklısın ama birak icinden geldigi zaman baslasin daha iyi... bende hırslandim ya :) yillardir yapiyorum 21 e hic gelemedim 13 tekrarda cakilip kaliyordum Artık birakmak yok... şu hafta bi gecse

T Tip-toe anlatmış canım Kafana takılan bişi olursa sor

Keşke böyle olmasam bazen bişeylere inanabilmek rahatlatıcı olurdu doğrusu :) 3 yıl önce kötü bir ayrılık yaşadım babam öldü filan zor zamanlardı biraz iç huzuru bulmak için reikiden, telki cd leri yok çekirdek inanç vs. dualar esmalar falan filan en son doktora gittim ama ilaçları alıp kullanmadım zaman tek ilaçmış şimdi çok çok iyiyim yine aşığım sağlıklıyım kendime yetecek istediklerimi yapacak kadar paramı kazanıyorum bu süreçte tek sporu bırakmadım ne kadar üzgün olsamda he bu arada yoga uykumu getiriyor yav bildiğin recep ivedik mod

Dün gece belirli araliklarla profiterol tost patlamis mısiri bi götürmüşüm

Sonradan geldi aklıma:) iyileşince inşallah

Göbeemm şis benim ozellikle alt gobek ve aksamları daha şiş oluyor sanki O değilde oturacak yerlerime sivilce mi cikti pişık mi olddu nedir sünetli cocuk gibi yuruyorum 2 saatir

Listenin en başında olup en sonuna düşmekte kötü oldu yarın sabah başlıcam bende

yapamadım derken nasıl yani

Doğrudr u bulamıyorum galiba ilk gittigim dr kisti ameliyatla alalım dedi ikinci gittiğimde hapla hallederiz dedi. Sonuçta kist benle kaldi :))) var mıdır sonsuza dek kurtulan?

3 kere yaptın dimi?

Öyle bir etkisi olduğunu okumuştum. Doktor a gittiniz mi bunun için kist vardır belki miyom polip? Yoksa kafanızdan mı içtiniz söktürücü. Beni bu yönü korkutmuyor değil bu hafta regli haftam bakalım nasıl etki edecek bemde

Callaneticsi ne?

spor ve tibet arasında ne kadar zaman olması gerkiyordu. benimde yapasım hazır kilo veriyorken bacak içlerim tibetten sonra ağrıdı benim. ne yapıyorsun spor olarak

Selam kızlar, Ben de 5 tekrardayım =)

Nerden indirdiğimi hatırlamıyorum ki canım ya... basladin mi sen? Ne zaman basladin?

Çabıh yetiş bana korkirem

Olabilir normal :) Ben ilk yaptığimda icime sinmedi de 2 defa yaptım ard arda enerji patlaması yaşadım Heytt be diye gezdiydim o gün Tavsiyem devamlı hareketlerin püf noktalarını okumak ve bunun en iyi kaynagi 1. kitabı diye dusunuyorum cunku youtube da herkes farkli farklı yapiyor Ben pdf olarak indirdim telden Hazırsan listeye alayım yok bi bakcam daha dersen o da olur :)

Arkadaşlar, konuyu tam okuyamadım kusura bakmayın. Ama regl olduğumdan başlamamam iyi olmuş onu gördüm. Hafta sonu kısmetse denemeyi planlıyorum. Ama bana kısa açıklama yapar mısınız? 5 hareket gördüm. 3 tekrarla başlayın diyor. her hareketi 3 kez yapıp bırakıyor muyum 1 hafta boyunca? 2. haftada 5 kez, 3. haftada 7 kez gibi mi devam ediyorum? aç karnına su içmeden yapılması gerektiği yazıyor. günd kaç kez ve Günün hangi saatlerinde yapılmalı?

Belim 79 du 2 haftada 74 oldu. Ama kilo aynı

Ben patlattım tibeti son harekette belim ağrıdı minderde yaptığımdan sanırım ya da ısınmadan yaptığımdan oldu. Dünden de kalçalarım ağrıyor birde ölçü alırken fark ettim sağ baldırım 2 cm kalın karın kısmım da da sağ tarafta şişlik var hadi o böbregimden pelvik böbreğim var ya baldır ne alaka

Vücudum hep şiş. Sizde de oluyor mu kızlar? Diğer topikte okumustum biri şikayet etmişti şişlikten. Geçer di mi?

olsun ya... yarış degil neticede Ama listenin başi olmak da ayrı tabi

ben ilk günden uyuyamadım dünde uyku tutmadı. sen etkilerini yaz arada yaptığında da yazda aktif kalsın topik

Olabilir aslında ısınmadan yapıyordum birde o da zorluyordur. Buralardayım zaten buradan kaybolursam unuturum tibeti :)

SchonerDuft seni listeye aldim artık her persembe ikiser tane artırıp yaparsın Insallah cok faydalı olur :)

Demedi ki bişey daha :) Biraktı mi ne

Rica ederim asıl güzel düşüncelerin için ben teşekkür ediyorum... daha bir suru sey paylasirim aklima gelsin de

MAİL ATAMADIM BAŞKA BİRŞEY DENİYORUM BAKALIM NASIL OLCAK SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Kilo veriliyor mu bunda

Reactions: cardiogod, mavidelisiii, Mayflower75 ve 5 diğer üyeler derandiren Ela'M..

Bu hareketlerin alternatifini yapabilirsin. ben adet zamanlarında öyle yapıyorum. ama diğer zamanlarda devam etmen gerektiğini düşünüyorum. ilk başladığımda bende tuhaf etkiler yaşadım. nerdeyse 5 senedir ara ara yaptığım için artık çok etkilemiyor beni. en çok yaşadığım şiddetli baş ağrıları ve alerji ataklarıydı. günlerce hapşururdum. artık bu kadar keskin belirtiler yaşamıyorum. ama faydasını çok gördüm. bende pko var aylarca adet olmazdım. yaptığım dönemlerde belli bi düzene girdim. ikinci bebem tedaviyle olurken 3. korunduğum halde oldu:)bu yaşıma kadar yumurtlama zamanı ağrısı nedir bilmezdim 2 senedir çok yoğun yaşıyorum. tabii bitkisel kürlerinde çok faydası oldu Allah ın izniyle. hamile kalmak isteyen arkadaşlara tavsiye ederim mutlaka yapsınlar. yaptığım dönemlerde alerjimde azalıyor. ellerimde egzama vardı senelerce çektim. tibete ilk başladığım zaman ara ara bıraksamda uzun bi süre yaptım. egzamadan eser kalmadı o zamanlar. kaç senede olmadı. hamilelik döneminde yeniden hortladı. inşaAllah yeniden şifa olur. fiziksel görüntüye etkileri zaten kendini hemen gösteriyor. pes etmeyin ertelemeyin. erteleme yapmama isteği vücudun bir oyunu bence. iyileşmeye direniyoruz. çünkü tibet ruhsal olarakta arınma sağlıyo. bazen ağlama nöbetleri ufak çaplı sinir krizleri geçirebilirsiniz. kötü duygulardanda arınıyorsunuz Bu arada Kova hatunu dün 5 tekrara geçtim...

Sen pazartesiye attıysam başlamazsın bibi

Ay bunu cok az kisi yapabiliyor biliyormusun... en guzeli seninki

Daha fazlasına bile iyi gelecektir yeterki yap canım

[QUOTE="Kova hatunu, post: 56938562,

bitkisel ise yarıyor ama şöyle yap zeytinyağı varsa onu kullan

Kolay değil canım az çok biliyorum o aşamaları. yine iyi atlatmışsın güzelde kilo vermişsin. Allah tekrarını nasip etsin sağlıcakla. ben şimdi 59 60 arasıyım ama boy 1.55bide tabi 3 doğum haliyle deformasyon oluyor. kilo vermekten çok toparlanmak istiyorum. yanında 3-5 kiloda gitse fena olmaz hani

Inşallah olur canım Icin cürük falan değil ya... calkantılı bir ruh hali hayatını etkiliyor sadece... Sen sadece kendine değer vermeye basla yeter... daha dingin daha net ve herseye acik olursun boylece o negativ ruh haline kapılmayip daha sağlam durursun...

Pazartesi 7 olucam demiştim karistirmis sin sanırım

Kulis tiyatro vhalla kusura kalma ya

Ha ok :) bi an 45 ustu diyceksin sandım Yok yani akranım gibi konuşmuşum diye düşünup utanacaktim kendimden...

bende 3ler hep vardı 5 leri ilk kez gördüm diyebilirim. boşluğumu yakalıyorlar demek ki :) . arka arkaya düşük kürtaj yaşaım sonra böyle oldum. inancım zayıfladı bayağı belki odur bilemiyorum

Harikaaaaaaa

Kızlar tokum şimdi merak ettim yapimmi,

Dediğim gibi bende 3 4 gun surmustu ilk ve sondu bendr o ara pek iyi değildim... gecti gitti... senin neyin var niye dertlisin?

-Erva- burası gülüm :)

Bi yerde ilan mı var

Evet bazı hareketleri bilmiyorum anlatıyor ama zorlanıyor bir yap bakalım sen neler diceksin

Tibetin 1. Kitabını bitirdim 6. ayini de öğrendim ama onda cinsel perhiz gerekiyormuş amannnn 5 ayin neyime yetmiyor dimi akşam evi süpürüp sildikten sonra 2. Kitaba başlıcam sonra gelsin ayin. zamanı. Birde dün şöyle bir şey oldu. dolmuşa bindim ama inmek ve binmemek için bir sürü sebeb üretti beynim. Klima çalışmıyor in aa yok kapı açık ondan böyle arkaya otur klima altı serin serin gidersin yok hayır sıcak olacak in oturduğum yer serin tabi bunları düşünürken duraktan hareket etti 3 sn sonra kaza yaptık vee tüm cam üstüme devrildi allah korudu resmen gözüme yüzüme gelebilirdi camlar. Bir daha böyle ya da benzer bir duyguya kapılırsam ki hislerime güvenirim aktife alacam ve yapmam gerekeni yapacam sanırım benim gelişmem gereken nokta da bu

Tamam :) yaptiğinda haber ver listeye alayiim Hergun bildirime gerek yok. haftalik tekrarlarini artirirsan o zaman bildirirsin... tabi birde kendinde degisik etkiler fark edersen... Bu arada tekrarlar arttikca işler zorlaşacak... her hafta 2 artirmak evet ideali ama cok zorlanirsaniz ayni tekrarda 2 hafta kalabilirsiniz ama daha fazla degil...

sabah her yerim tutulmuş bir şekilde uyandım resmen kilitlenmiştim fibromiyalji iş başında ağrı bölgelerimin hepsi pörtlemiş özellikle sırt ağrım çok kötü durumda omurgam kaburgalarım soldan sağa da geçmiş durumda umarım hemen geçer

Devam ediyorum canım dün gece bildirim yapacaktım unuttum. Devam ediyorum günler ilerledikçe ağrılarım hafifler diye bekliyorum ama artıyor sanki. Belimde ve kalçamda ağrılarım var. Osteoartrit ağrıları aslında ama tetikledi sanki

Kaçıncı günündesin. Ter konusunda bende şanslıyım normalde hemen terlemem ama tibette güzel terliyorum

Aynen öyle canım ben başka turlü anlamisim demek ki Haklısin bende sabah vesaret edemiyorum oyalanırim ise gec kalirim diye Dün aksam başladim merak ediyorum etkilerini hafta sonuna kadar masil hissedicem kendimi

Sana free zaman :) Istedigin zaman gel

2 yıla yakın bir aradan sonra ben de bugün tekrar başlamayı düşünüyorum

Yesssss Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

Ooo tam teşekküllu yogaci

Kelebeklerin ömrü kısa olurmuş başka bir hayvan seçeyim kendime

Tibet 7 sene önce iyileşmiş migreni tekrarlayabilir mi? İki gündür ağrıdan perişan oldum gözlerime vuruyor ağrı

Benim tibet ve spor arasi 8 saat var... ama daha kısa da olur 5 saat de olur mesela Squat ve karın egzersizleri yapiyorum Bir tane program indirmistim en kolaydan en zora leveli var... en kolaydan basladim acelem yok :))

Geçmiş olsun canım. Eşimde aynı dertten muzdarip. ramazanda çok kötü oldu. at kestanesi kremi ve çayını beraber kullandı baya rahatlattı onu. geçenlerde de patlıcanın yeşil sap kısımlarını kaynattım 5 gün boyunca içti oda çok iyi geldi. nette araştırırsan çok fayda gören var ondanda. bidr eğer korkmazsan sana sülük tavsiye ederim ama steril bi yerden temin et. oda çok iyi geliyor ama eşim istemedi:)) drdotty ve SchonerDuft sizede çok geçmiş olsun sayıları daha az yapın ama yinede bırakmayın derim. bişey işe yarıyorsa bu her türlü tedavide de aynıdır ilk önce semptomlar ilerler sonra iyileşme süreci başlar. Allah şifa versin kızlar

çok sıkıcı ve bunaltıcı bir gün değil mi?

Bu harika bir şey

Pazar günü

Tibetin 5 ayrı hareketi var. Ilk bir hafta bu 5 hareketi 3 tekrar yapiyoruz. Ikinci hafta 5 hareketi 5 tekrar. ucuncu hafta 7 tekrar. 21 tekrar a ulaşana dek haftada 2 tekrar artırıyoruz yani. 21 tekrar a gelince artık artırmıyoruz ömür boyu bu 5 ayrı hareketi sırasıyla 21 tekrar ederek yapıyoruz. Umarım yardımcı olmuşumdur.

Bende katılayım aranıza ilk sayfayı okuyayım:)

Bu hafta baslarim bende ona... keske turkce olsaymiş

Ay canım teşekkür ederim. asıl senin harika bi enerjin var buda bana yansıyor Ama yaşımı göstermediğim doğru minyon yapılıyım. büyük kızım benden uzun ve yapılı herkes kardeşim sanıyorçevremdekilere göre ne kadar fazla olgun gözüksemde ben kendimi büyümeyen çocuk gibi hissediyorum. herhalde bunda çocukların etkisi büyük. onlarla oynamak ruhuma iyi geliyor.

Tüh 10 yil genclesemiycem

Bi ara bende yapmstm bunlari sma faydasini unuttum

Çok sevindirici bi haber♡ Al bendende o kadar:)) tibete başladığımda 2 ay regl olmadim sonra -hatırlarsanız beni- dr un verdiği söktürücü ile olmuştum. Sonra tibete tekrar başladım 9 tekrardayım su an. Ve bu gün tam gününde regl oldum. Çok mutluyum laf aramizda. umarim kist de küçülür bu regl doneminden sonra ha_mim in önerdiği uzere sogan suyu icicem. Gelişmeleri haber ederim. Tavsiyem regl iken sakin tibete baslamayin. Oyle etkili hareketler ki endokrin bezleri uzerinde adetimi kesti.. Ama şükür ki bu ay zamaninda oldum.

Olmaz canım inşallah. baktın zorlanıyorsun aynı sayıda 1 hafta daha kalabilirsin. Beni de sayılar arttıkça 2. hareket zorlamaya başladı. karın kasları ne kadar zayıfsa artık. o ayaklar yerden ne zor kalkıyor3 de 5 de anlamadım ama 7 günümü gösterdi Tibet bize hangi kaslarımızın ne kadar zayıf olduğunu gösteriyor. bende kendimi güçlü kuvvetli sanırdım. resmen tırtmışım

Evet :)

Gun icinde esnetme haraketleri de yapabilirsin... boyun ve omuz icin Boyle narin narin zorlamadan

Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

Belki de hazır ruh halin yoğunken iyi bile gelebilir bilemezsin denemeden Her haraketi 3 kere yapiyorsun ilk hafta o kadar da zor değil aslinda cunku ilk yapıştan sonra vucut esnemeye odaklıyor kendini... Ben hayatımda spor veya haraket yapmamış insandim bildiğin kazmaydim :) 1 ay sonra halasana haraketini kolaylıkla yapıyordum düşün... Kolaylik olsun diye nefese dikkat et sadece Harakete basladıginda burundan nefes al bitirirken ver yine burundan Ve yine bir ipucu harakete basladıginda cenen dekolte bolumune degsin bitirirken de oyle bitir... sadece 4. harakette once basini verebildigin kadar arkaya ver köpruyu oyle yap ve yukardayken 1 2 saniyelik bedenini kas... acele etmeden tekrarlar arası bir kac saniyelik aralar ver... ozellikle zorlandıgin yerlerde dur biraz bekle... zorlamak tibete aykırı...

Ciddi misin? Merak ettim gerçektende. Biraz daha araştırayım, pazartesi günü başlayacağım.. :)

ilaçlarımı kullanmıyorum canım depresyon ilaçlarım var 2 farklı doktor vermişti sinirlilik ve uyku problemim için bir tane ağrı kesici de vermişti kol omuz ağrılarım için onu da hiç kullanmadım.

Beğendim burayı. Bende yapacağım. Yarın başlarım. Faydası oldu mu? İncelme falan var mı? İlk defa duyuyorum bunu.

Eylülde 37 olacak inşallah

en güzeli sabah yapmak aslında akşam yapınca gözler kapanmayı unutuyor

Kızlar 4 harekette halıda zorlanıyorsanız bide parkede yapmayı deneyin. daha kolay oluyor. parke kaydırıyor :))

Perşembe başlamıştım

bende öyleyim toboso bügün gece kendimi aştım zaten blık burcu sulu göz olur öylemisin sende

Ohhh yaptım tibetimi Siz boyle düzensiz düzensiz çakralarla dolanın etrafta

Ikinci hareketi bitirirken baş ve ayağı aynı anda birlikte mi indiriyorsunuz? Videoda önce ayağı sonra başı indirdi. Yıllar sonra ben şok hangisi doğru

tobosolu_dulcinea sen devam ediyormusun?

kitlenme durumunu arkadaşımda bir kere gördüm çok kötü birşey o ya uykusunda kitlenmişti ağlaya ağlaya uyanmıştı onunda sıkıntıları vardı. bugünden yapayım kendi yattığın tarafa koyuyorsun değil mi Önceki

ben genel de gece uyumadan önce yapıyorum iş çıkışı çalışmaya gidiyorum zaten en fazla 1 buçuk saat çalışırım salonda yıllardır yaptığım için çok kasmıyorum ben saatlerce

Ayyyy kuzum cok guldüm yorumuna bende bu h sonu başlamayı düsünüyodum ama alısik olmayınca unutmusum birazda telaşlıydim arkadaşlarla geziye gittik piknik filan yaptık gittigimiz yerde hazirlik yaptim benim diyette yalan oldu Bu yoga egzersizlerini sizce aksam mi yapmak daha iyi yoksa sabah mi kızlar ben bilemedim

koyktun mu

Sağol canım ülser geçmişim var Ama olmasın ağrın filan. mide ağrısı çok zor. sanki sırtına bıçak saplanmış gibi oluyır. ya da biri aşağı dopru çekiyor gbi Az önce ölçü aldım dagöğüs altı 3 cm alt bacak 2 cm incelmişsize motivasyon olsun diye yazıyım dedim Bu incelmeler ekmek yemediğim içinde oluyor olabilir. yani ödem inmiştir. ama sırt öyle değil tabi onun kesinlikle sporla alakası var

Her haraketi 3 kere yapiyorsun ve her hafta 2 ekliyorsun üstüne... mesela bugun persembe bugun basladiysan her persmbe 2 tane artiriyorsun...21 e gelene kadar sonra hep 21 :)... nefes alisverisi onemli burnundan verip burnundan veriyorsun Egzersize baslayinca al bitirince ver... cenen her egzersize basladiginda ve bitirdiginde koprucuk kemigine değmeli...

Allam pek kolay 4 ve 5 de zorlanırım sanırım bi tek :)

gelsinler aktif olunca daha keyifli oluyor

Hoşgeldin canım :) maşallah sana Benim de hiç sivilcem çıkmaz, sivilce çıktı 5 tane alın, çene ve kulak yanlarında İçimde ne varsa dışarı atıyor amma çürükmüşüm

Oğlaklarda meraklı ama kova kadar değil haritandan da ki evlerin de önemli tabi ki tek bir şeye bakarak anlaşılmıyor

ha_mim bu arada topiği cok guzel idare ettin bilginle

Gelcem ne zaman başlıyorsunuz bence pazartesi olsun herkes kendini hazırlasın nasıl fikir

Mesaj yarim kaldi ya :))) Sahsen ben tibete haraket eklemeyi yillar oldu birakalı... ozünü bozmamaya karar verdim Mesela programima squat aldiysam onu akşama bırakiyorum Cagir butun arkadaşlarini gelsin Tibet acayip esnetiyor ya bildigin gibi değil 1 1,5 ay sonra fark edersin eger devam edersen

valla o kadar ya eşim başak herşeyi eleştirir kendi hariç kendi mükemmel erkik maşallah allah bağışlasın en zoru ergen olsa gerek

Yok burda hani olumlu olumsuz etkileri konusuyoruz... sen mesela pazartesi artiracaksin ya o zaman sadece soyleyeceksin veya egzersizleri biraktin diyelim o zaman haber vericeksin tabi zorunlu degil ama 2 hafta geri donus almiyorsan siliyorum listeden

Insallah canim❤❤

Midem ağrıyor 2 gündür ilaca rağmen geçmiyor. o kadar ki uyutmuyor. eski günler hortlamasında Allah korusun((

Onu ben de hissettim ust baldir ve kasiklara yakin bir yerde... bende yarin basliycam:)

bende squat ve mekik programına başlamak istiyorum ama sabah zor oluyor akşamda çakışıyor arada 5 saat değil 3 saat bile olsa zor. kaç kiloydun

Disipline Girmis BirKadin Uyuyan Adamdan Nefret Cui Bono @-Asmin- @_heidi_ derandiren Ve diğerleri :)

ay ilahii cok guldum ya ama kendime Tuy dikiyorum bugun masallah herseye

Cui Bono hanimefendiler teşrif etmişler

Evet 1 saat falan gecsin üstünden...

Faydaları saymakla bitmeyen Tibetin gençlik pınarı veya diger adıyla tibetin 5 haraketinin guncel topiğidir burası.. Peki nedir bu? Bu bir nevi yoga haraketleri çakraları dengelemede usta Iyi etkilerden ziyade ilk başta negatif etkilerle de karşılaşabilirsiniz... zira içte ne varsa yüzeye getirir, gerek duygusal gerek bedensel... ama hepsi bir süreç ve geçici. Çünkü arınmak ve dengelenmek için bunlar olağan etkilerdir. -öncelikle kesinlikle tok karna yapilmayacak ve ozellikle su icilmeyecek -Her hareketi 3 tekrarla baslaniyor -Her hafta 2 şer artırılıyor 21 e kadar. 21 tekrara ulaşınca her gün 21 tekrar yapılacak - burundan nefes alinip verilecek -Haftada sadece 1 gun ara verebiliyoruz eğer ki 1 gunden fazla ara verildiyse kac tekrarda olursaniz olun yeni bastan 3 tekrarla basliyorsunuz... -Ayni saatlerde yapmaya elinizden geldigince ozen gosterin - Egzersizleri Çıplak ayakla yapın -Egzersiz sonrası bir kac dakikka sağ ve sol olmak üzere cenin pozisiyonunda dinlenin.. bu hem size hemde enerjinizin dengelenmesinde yardimcı olacaktır -imkan varsa egzersiz sırasinda cam acik olsun ve egzersiz sonrasi duş alin ◇Tekrarları arttırınca ◇ Etkileri yaşamaya başlayınca ◇Egzersizi bırakınca haberdar edin :)

Ohh ohh daha yok muydu. afiyet şeker olsunbörekte açam mı sana. benim koca da kilo almak istiyor. söyleyim o da yapsın. ama yapmaz muhtemelen Ben de bugün 7 tekrara geçtim. ayaklarımın altı ağrıyor. özellikle hareketsiz kaldığımda. bi süre oturunca yürümek baya zor oluyor. bir de sağ üst bacağımın dış tarafı basen kısmı ağrıyor. sanki bi yere vurursun morarırya öyle bi ağrı. içten kemik ağrısı. sağ tarafıma yatınca ağrı yerini uyuşmaya bırakıyır. tuhaf hiç yaşamadığım bişey. inşallah geçici bişeydir. su yüzüne çıkmayı bekleyen bişeyler varmış galiba Kova hatunu sen tibet kemiklere çok iyi geliyor demiştin. inşallah gelir ya benim dizler de bile sıkıntı var bu yaşta

Kan değerlerim güzel vitamin eksikliği var bende galiba, sürekli b vitamini veriyorlar bir işe yaramıyor

Katılıyorum İnanmak ve azmetmek herşeyin kilit noktası. insan isteyince niyet edince Allah karşısına mutlaka istediği şeye vesile olacak şeyler çıkarıyor. önemli olan gayret etmek vazgeçmemek. kader gayrete aşıktır... Soğan kürüne gelince sorun olsun olmasın her kadının mutlaka senede bir yapmalı. biz kadınların ne iltihabı bitiyor ne kisti çünkü:)faydası olmadı diye de vazgeçmemeli. bitkisel kürler modern tıp gibi hızlı sonuç vermiyor. ama sabırla devam edilirse mutlaka sonuç alınıyor. ayrıca ne kadar doğru yapıldığıda sonucu etkiliyor. mesela ben fazla ılık içiyormuşum o yaptığım çok fayda etmemişti. ayrıntılara dikkat etmek lazım. dediğim gibi şifa Allah tan gayret bizden. Bende pko var. senede 1 kere soğan ve ısırgan kürünü mutlaka yapıyorum. fayda gördüğümede inanıyorum. sonbaharda ısırgana başlıcam inşallah. kansızlık sorunum olmasa hacamat yaptırmayı da çok istiyorum. ama şimdilik zor gibi... Burda pko dan muzdarip çok arkadaş olduğu için yazma gereği duydum. yapın kızlar yapın hiç bişey olmasa içiniz temizlenir:))tabii tibetle beraber

Günaydın canım sanada mutlu hafta sonları olsun Callanetics yoga plates karışımı bi egzersiz. forumda bununla ilgili eski bir konuda var. https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/callanetics-egzersizleri-yapanlar-buraya.578600/ Bakmak istersen burda. vücut ağrılarına da iyi geldiği söyleniyor

Tamam baslayinca haber ver listeye alayim bende baslarim bugun :) oglum uyusun da Hosgeldin bu arada :))

ya ilk kitap neyse de ikincisi kalın tarayıp atayım desem zor burdan bi arkadaşıma kitap göndermiştim el koydu hain :) kitaplarım çok değerli tya hepsi benim bebeklerim gibi yoksa valla gönderirdim boğa ve ikizler mükemmel uyum iki burçta en yakın dostlarımdan oluşuyor :)

Zorlamışsındır...

Bizimkisi bir aşk hikayesi Etkilerini daha iyi hissetmek için bol su içmeyi ihmal etmeyelim

Beni niye çağırmıyorsunuz Heyecanla koştum geldim

o kemik ağrıları bende de var boydan tüm sırtım belim özellikle sol kolum ağrıyor. dizlerim tüm baştan sona ayaklarım ama bende fibromiyalji var. ruhsal anlama neler yaşıyorsun ruhsallığı daha çok merak ediyorum

İnşallah

Sagol canısı canısı, ömrümün yarısı

Canım callanetics in karın egzersizlerini yapabilirsin. kolay gibi gözüküyor ama hiç değil hemde çok etkili.

Ben 30 dan sonra tamamen oğlağa geçerim o zaman :) öyle oluyormuş ya astrologların yalancısıyım :) lokum dedin acıktım

Bugün 6. günüm 3 tekrarla yapıyorum perşembe günü 5 tekrar olacak hafif bulantı ve baş ağrısına yakın bir halim vardı ilk günler. Şimdi bu durum geçti ama bel ve kalça ağrısı var pubis kollarında ağrım var. Kemik erimesinden kaynaklanan ağrılar bunlar ilaçlarımı alıyorum oldukça hafiflemişti. Yine başladı.

Hosgeldin

Maşallah genç evlenmişsin sen de :))) Allah huzurunuzu eksik etmesin :)))

dün neredeyse boşver ne uğraşıyorsun moduna gelmiştim kalk burcu yap dedim 3 dk sürüyor sonra elini yüzünü yıka dedim yaptım umarım bugünde boşlamaya çalışmam tobosolu_dulcinea sen başladın mı

evet bugün başlarım yarın bitiririm gibime geliyor

aaa kızlar ben de şimdi fark ettim benim de ara ara eski anılarım aklıma geliyor dejavu gibi

Hayır olmuyor :) O enerji komple vucuda dağılıyor... ama rahatsızlık da olmuyor... dedim ya biraz ince iş :)

Sabahları yapmak daha iyiymiş öyle mi çok yakında =) ece vahapoğlundan izliyorum şimdiiyy

Benim girdi.. en başta tibete regl iken başlamak hataymış. Geç öğrendim bu yüzden her fırsatta ifade edeyim. Tibete başlayacak arkadaşlar regl bittikten sonra başlayın, devam eden süreçte de 2. ve 4. hareketlerin alternatifini yapin regl bitince yine standart a dönün. Herkeste kesilecek ve ya kanama çoğalacak diye net bi bilgi yok bu söylediğim yalnızca önlem! Tibetin gençlik pınarı kitabinda da biyle yazıyor. Iyi aşkamlar herkese♡

Peki tedavisi var mı aynı anda tibetle uygulasan daha cabuk gecer... Hepimizin burda ortak noktasi var olan hastalıkları alevlendirmesi, tibet elbette ki tedavi edici ozellik de gösteriyor ama tedavisi varsa tedavi ile beraber yürütün ki daha hızlı olsun... ay kimse beni tibetin ise yaramaz olduğunu ikna edemez daha baya içte ne varsa yuzeye cıkarttiyor...

Ha tamam o zaman... su an bir tek sen devam ediyorsun bende 1 2 gune regl olacağim icin baslayamiyorum... mecbur bitişini bekliyorum Önceden bu halasana ve balık haraketini yapardım yoga olarak ama uzun zamandır yapmıyorum... acikcasi tibet daha isime geliyor... Resim eklemeyi şu an cevap yazdığım yerin altında dosya yükle var ordan yükluyorsun

Evet okudum 5 yil hic birakmadan yaptin ne guzel... ben 13. tekrara gelince acayip zorlaniyorum... o yuzden yillardir yapi yapip birakiyorum oyle

Bende hic olmadı düzensizlik ayrica düzensiz regli düzene sokan yorumlari da cok okudum ben... eski bir tibet topiği vardı eskiden ordan takip ediyordum ama baya sessizlesti orası

Bütün forumlarda aynı şey oluyor. önce bi heves herkes geliyor. sonra teker teker terkediyor:))ayran gönüllüyüz

Listede uçümüz kaldık :) Rakika anca beğen dur hic konuşma:) iyilestin mi biraz? Yapabiliyormusun tibeti?

Gecen senelerde ona da yaptırdim 5 tekrara geldi mi gelmedi tam animsayamadim su an bu ne ya dedi Benden guclu adama zor geldi

ben diyetle beraber sanırım başladığımda 70,80 düm şimdi 67, 60 bende ibs var sindirim sorunum var düzene girdi sindirim sistemim

Bir süre Sonra tekrar başlarım.

Ben iştahımda azalma hissediyorum Yalnız bişey sorayım Bu hareketleri yaparken alkol alabiliyor muyuz

orayı da gördüm google da okuduğum yorumlarda düzensizleştiyor diyenlere var denemek lazım bunun yanı sıra sabah akşam yapan da varmış 2 ciltlik kitabı da mevcutmuş belki alırım ışık olur önümde

Dün 5 tekrara geçtim

Ciks eklemem Doğrusunu yapsınlar

Ne kadar inanarak ve isteyerek yaptığına bağlı... ben ilk basladigimda ruhsal acidan hemen etki gordum aninda...

Ne dedi doktorlar?

ÇÖREK otunu tedavilerimde çok kullanmıştım yumurta gelişimini destekliyordu. bende pek olumlu işe yaramadı malesef :) allah bağışlasın kızın mı var? bir an öyle hissettim :)

Psikolojik Deliii sende devam ediyordun sanirim... alayım mi listeye

Bah bah bah nasıl bulmuş bahaneyiiil kalk ve o callenticse gününü göster dosttummm

Videolarına bakayım dedim çok sıkıcı görünüyor işe yaradı mı sende

bırakmam hele bu kadar kişi başlamışken kesinlikle bırakmam iyi ki senle karşılaşmışım :) sadece gebelik olursa mecburen bırakacam ya da aşılama tedavisi görürsem

Sabah zor uyandım. Tibet yaptım uykum kaçtı sabah sabah bu enerjiyle tüm evi dökerim ben

Özellikle 4. De çok zorlandım. Belimde disklerde sıvı kaybı var omurlarımı yastıklamıyor. Ayrıca fıtıklarım var. Sanırım o yüzden zorlandım ama devam ettikçe alıştıkça iyi geleceğini düşünüyorum

Ohh ne güzel yarasın. benim boynum omuzlarım çok sert. açılamadım gitti son tutulmadan sonra.3 ve 4. harekette zorlanıyırum. fazla kasmadan yapıyorum. özellikle 4 te yukarı kalkınca kollarım acıyor daha fazla kalkamıyırum. kızım diyoki anne yapamıyorsun dedim kolaysa sen yap:)

V şeklinde başlıyordum hesap karışmıyordu ama zorluyordu

Sağolasın canım benim

Hatun sen neler biliyorsun öyle tam ilgi alanımdan vurdun beni

Bende yarın basliyorum... Farkliliklar var mi hic hissettigin?

Cok guzel bir yağ nuxe kokusu muhtesem Kuru yag dedikleri hani cabuk emilen fazla parlamayan yani diğer yağlardan cok cok daha hafif... kantoron guneste leke ypar diye biliyorum sen arastır gene de... hindistancevizi yaği tavsiye ederim ama katı olanı... cildini hafif ıslat tam kuru olmasın ki nem cildine hapsolsun... Yok canim tibetin yalan olmadi niye olsun :) Bende sigara kullanıyorum ve hani cok sağlikli da beslenemiyorum ama yinede tibetin faydası olur... icki hepsinden farklı biraz insanin dengesini etkiliyir ya cok kaçırma yani :) SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Ne zaman basliyorsun :)

Dorduncu ayinin orijinali icin guc kazanirsiniz ilerde yani illa orijinalini yapın diyo :))) benim pdf de bunalr yok aman alternatife hic sicak bakmiyorum dedigim gibi... sayilari degisik yarari tam degil gibi... bence bu fiziksel acidan cok cok kisitli insanlar icin ideal...

Sağol evet allah korudu resmen

Orijinalinin yerine yapilabilir diyor kız Güclenene kadar...

Başaklar çok eleştirir çekilmez oluyorlar bazen Hmmm şiddetlenme oluyor mu bu duygularda ya da azalma onu takip ettin mi.

Hindistan cevizi yagimda var aslında gratis gibi yerden almıştım. Kuru yağı bir araştırayım hemen temin edeyimm bu ara bende sigara kullanıyorum bırakmam lazım aslında. Neyse yanmadiğına sevindim

Olsun... acelen yokki 3 le başla... Ben yıllardır basliyorum

Ahahaha gösterdim bile dostum o da kim oluyormuş 2. Callanetics yapıldı

Selam kızlar bana çok iyi geldi.. SİZDE durumlar nsl ben sabah saatlerinde yapıyorum..

Benim fazla kilo problemim yok ama gobekten yağ gitti deri bi tuhaf kaldı sıkılaşmak şart :) catlak icin nemli cilde yağ sür bence... ben her duştan sonra nuxe nin kuru yağını kullanıyorum... baska yağlar da olur...

Gecen cuma mi basladin yoksa persembe mi? Ona gore listeye aliyim:) . push ; zvjezdan

Geçmiş olsun Allah şifa versin... İnşallah hep böyle istikrarlı devam edersin Konu sahibemiz ban yemiş dünden beri yok. gelmediğine göre cezası bitmemiş demekki. @Kova hatunu Allah kurtarsın:))Ruhsal arınma yaparken kime çattın böyle

Keşke öyle bisey olsa hastane kuyruklarini düsünebiliyormusun Herkes kg alma verme derdinde oluyomuş

Doktora gittin mi canım?

Ahanda bu

Benim herşeye eğilimim varda tatmin edici değil :) Realist yanım fazla ağır basıyor yükselen oğlak ondan mı acaba?

14. takımda sürekli ilanlar dönüyor başka yerde de var sanırım akın akın olduk baksana

Yaptin mi? Yaptiysan listeye alcam...

Ben de yavaş yapilmali diye biliyorum. Kitabinda da öyle yaziyo cok hızlı yapinca momentum saglaniyo ve hareketi hızdan dolayi hissetmiyo vücut. Beşinci harekette topuk yerde yapabiliyo musunuz? :)

Squat adamı öldürüyor ya... hele alt yapı yoksa

Yine yeniden dün bende başladım. kaçıncı başlayışım bilmiyorum:) bu sefer 13 fobimi kırmak istiyorum:))hep orda takılıp kaldım. inşallah daha istikrarlı olurum. bakalım bu defa neler olacak...

Yok kiz nerem ünlü benim Sensin sanatçı

Bugün beş tekrara geçtim.

Evet sabah ac karna iyi diyolar... Ama ben aylarca gece yaptigim da oldu... Biraz bunyeye gore de degisiyor

Kızlar 6. Ayini paylaşabilir misiniz rica etsem? Ben de vardı bulamadım. SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Tibettendir canım yapıyor genelde. inşallah bi daha gelmemek üzere terkeder seni

Yok midem filan da bulanıyor aynı ağrı ense kökünden başlıyor sağ tarafım komple ağrıyor artık yüzüme vurmaya başladı sağ gözüm sağ çenem dişlerim bile ağrıyor. Bırakmam zaten. Belki de başka bişey tetikledi hiç bilemiyorum ki

Ne güzel ne güzel. kıskanma canım amaaan nesini kıskanıyosunyeni evli misin çünkü yıllar geçtikçe bu his köreliyor. kendine ettiği eziyetin o zaman farkına varıyor insan.

Ohhh masallahhh Bak birden bire sivilce basarsa karısmam ama tibet her zaman pozitif etki saglamiyor... bir yerde bir sorun varsa onu tamir edene kadar olmadik seyler cikarir başina Moralini bi bozayim didim de

Ediyorum canım. çarşambadan çarşambaya artacak inşallah:))

günaydın kızlar kitap yurdundan tibetin gençlik pınarını 1 2 set şeklinde siparişini verdim yarın ya da cuma günü elimde olur 1. ci kitabı pdf indirdim ama gözlerim telefonun ışığından çok rahatsız oluyor okuyamıyorum uzun süre

Hep boyle devam ederse ama 2 3 gun o zaman birak yeniden basla... ben hep oyle yaptım.. evet 21 e asla ulaşmadim daha ama ulassaydim da pek bir faydası olmazdi zorlanarak

2 gündür yapamiyorum canım 5. tekrara gecmistim pazt yazmaya firsatim olmadi hatta SchonerDuft hatirlatmami istedi sağolsun tekrar basa döncem 3 tekrardan basliycam ama bikac gün daha yogunum havuza yüzmeye gidiyorum is cikusi sonra eve geliyorum yatmadan tibetin hareketlerini yapiyorum ama arada fazla bi zaman olmuyo 3 saat kadar ancak o yüzden havuz bitsin yapmaya başliycam tekrar haber veririm canım o zaman simdilik okuyamadigim sayfalari okumaya calisiyorum

Bugün ani bi kararla tibeti soğan kürü ile desteklemeye karar verdim. hatta şu an içiyorum. yeni aya 10 gün var 10 gün içmeyi düşünüyorum şifa olur inşaAllah. bana eşlik etmek isteyen babayiğit var mı aranızda

Bugün 4. Günüm Dün alkol aldım ama kaldığım yerden devam :)

Kızlar 6

Boya göre değişir bunun cevabı:))benim gibi yarım porsiyon değilsen kaçmayabilirde

Katilirsan etiketlerim

Merhaba, geçmiş olsun. Ben de tibet te 5 deyim. Pazartesi 7 ye gecicem inşallah.

Ben iki gün ara vermek zorunda kaldım nöbette ve dün akşam bugün tekrar başlıyorum

Kova hatunu buldum istersen ilk sayfaya ekle

Evet öyle düşününce bırakmak da istemiyorum. Devam edicem sanırım. Regl gelişmelerinden haberdar ederim. Kist küçülüp büyüyüp ama hiç kaybolmuyo. Belki tibet yok eder.

4 hafta yapmış biri bu etkiyi görmüş kişiye göre değişiyorur belki

Yapan arkadaşlar nasıl herhangi bi etki gördünüz mü

Hımm bakalım inşallah henüz yolun bsşındayım umarım o uyuz moduma tekrar dönmem :)))

Ben de bugün 11 tekrar a başlıcam insallah

Icimde yatan kötü duyguların açığa çıkmasını istemiyorum şu an çok depresif bir ruh halim varken bunun artması benim felakim olur sanırım rahatlamak amaçlı istiyorum yogayı zaten. Isınmadan tek başına bu hareketler vücudu zorlar ama yanlış anladığım bir yer varsa düzelt canım. Yarın sabah birinci günüm olarak başlıyorum aksilik olmaz ise

dur bide ben seni gazlayım 3 dk alıyor hiç ertelemeden yapmanı önenerim taşınma sürecinde de dinç hissedeceksin

Valla elma sirkesi yazıyordu ama sorayım farkedermi diye yazarım buraya ben yeni almıştım elma sirkesi haftada bir ayaklarımı ılık elma sirkeli suda bekletiyorum yumuşacık yapıyor onu da dipnot olarak belirteyim :)

drdotty devam ediyor musun

Bilgi için teşekkürler ben de regl iken icilmeyecgini bilmiyodum. Bekleyim 15 gün daha

Aynen öyleye benziyor canım

Tamam canım bi daha yaparken dediklerini uygulucam. çarşamba başlanan işler istikrarlı devam eder sözüne inanarak çarşamba başladım:)

Indirdim Yanlış yaptığım harekette varmış. Bende anlamıyorum ya doğru yapıyorum diyorum

Gel gel sorman hata

Ben oğlak olmak isterim ya disiplinli düzenli hatunlar valla ben hep dağınık yaşayan biriyim sevgilim oğlak sabahları arkamdan merdivenleri inip hem söylenip hep attığım kıyafetlerimi topluyor :) belki düzenli biri olurum belki ama :)))

Üst benlikti sanırım buna izin vermeyen, yanlış bilmiyorsam Egitmenini de zorlar bu... surec daha yavas ilerler sende :)

Calla nineyi yapayım dedim ona ya çok sıkıcı o kadar yaptım 19 dakika geçmiş sadece birde ne yapyorlar anlamıyorum hiç bana göre değilmiş benim jillian teyze daha keyifli. Calla nine biraz zormuş o kasların uzadığını hissediyorsun

Ben sabah kalkar kalmaz yapınca aç tok sıkıntısı olmuyor

Kisiye gore degismekle beraber bir kac hafta surer ama devamlı degil... bir kac gun nirvana olur sonra pısar... biraz gelgit oluyor...

Hahaa benim eşim de oğlak yukselen başak cok faydasini görüyorum Evlere temizliğe gitse acayip musterisi olur

İki kitabı da aldım ama pek mantığıma yatmadı açıkçası evet egzersiz olarak işe yarayabilir de öyle mucizevi bir etkisi yok 2 ay kadar yaptım ben spor yapınca nasıl dinçleşiyorsam bu bi nevi ısınma turu işte bu arada sigara kullanmama ve yediklerinize içtiklerinize dikkat etmelisiniz kiapta yazılanları zaten uygulamak gerek sağlık açısında tibetlilere özgü bir davranış şekli değil sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler sadece

Keske o kadar erken yapmasaydın Egzersiz arası en az 12 saat gecmeli Bugun 2 Gunu sayalım o zaman ve hep aynı saatlerde yapmaya calıs sabahları Halasana bi yoga haraketi bu egzersizlerde yok o tamamen bağimsiz

Kova hatunu ben tibeti sabaha aldım enerjik başlıyor insan güzel oluyor :)))

çok enteresan niye kesin çözüm bulamamışlar ki

canım patlamış mısır istiyordu depreşti şimdi bunları nasıl yedin aralıklarla bile olsa

Boyle oldugu zaman beden ruhsal acidan yeni bir asamaya gecmis oluyor... keske birakmasaydin Benim icin 3 tekrar boyleydi iste... ama 5 e gecince rahatladim Cunku enerji seviyesi yukselirken bazen sancili olabiliyor...

Tibet çarptı galiba :)) aslında çok zamansız bir ağrıydı, adet öncesi olsa tamam ama daha yumurtlamamıştım bile, garipti yani

Yok burdayim :))) Daha yeni kahvaltı bitti birazdan tibeti de yaparım Su 10 yas genclesmem icin SchonerDuft etiketledi de bi yerden... turkce degil sanirim ya onun puf noktalari vardir

rituellere bayılırım :)

Bayılırım sohbete mubabbete ozaman kayılıyorum kızzzzz

3kez 1. gün pazar yapıldı

Bugün 3. egzersiz biraz şey oldu... tam yapamadım... neye tekabul ediyor bakmam lazim... orda bir sorun var demek...

Bu tür varlıklar psikolojin en dipdeyken dadanmaya uğraşır biliyorsun Olanlar senin suçun değil neticede Dik durmaya ve kabullenmeye calış olanları... kabullenmek işin püf noktası Sakın bırakma kendini...

youtubda herkes farklı yapiyor :) ama genel gecer bilgi haftada 2 artırma Ben haftada 2 artıriyorum Ve el ağşada oluyor benim

Genelde dikkat ediyorum bunlara son harekettede hemen kalkmıyorum. çocuk duruşu pozisyonuna gelip bi süre nefes alıp vererek bekliyorum. İlgin için çok teşekkürler canım. konu sahibi olarak misafirlerini önemsemen çok güzel. paylaşarak bilginin zekatını veriyorsun. tibet sana ruhsal olarakta çok yakışıyoooor

Ben kilo vermedim aksine istahim acildi iyice :) cunku benim kiloya ihtiyacim var... Tibet her konuda tam bir dengeleyici Bedenin neye ihtiyaci varsa onu verir

Video attim ya diycem, olmayacak

Hoşgeldin =) Ne zaman başlarsın?

Bugun 5 tekrara gectim ve dunya varmis dedim... ilk defa 3 tekrar bana agirlik yapti 5 tekrarla gecmemle beraber boynum inanilmaz rahatladi... ve enerjisel olarak sanki yenilendim... yani enerjiyi resmen hissettim..

O nasıl bir yağ ilk defa duydum has zeytinyağına konteron basmıştık ondan süreyim o zaman. Birde 2 yudum bira içtim yalan mı oldu şimdi 5 tekrar

Aynı hareketler mi uygulanıyor hergün

Ne yapmalıyım söylerseniz hemen yaparım 1 saatlik açlık ve susuzluk var şu an

squat hakkında öneriniz var mı, biliyormusunuz?

Iste o dengeyi sağlaması cok süper bir gelisme...

ben +2 ye geçmiş olurum o zamana. sende nasıl tepkiler olacak onu merak ediyorum

En sevdiğim hareket Ama ben aşağıdan başlamayı tercih ederim:)) Bu arada 20 gün önce belim tutuldu hala ara ara ağrıyor. şimdilik sayılar az olduğu için yapabiliuorum ama sayılar arttıkça hareket kabiliyetim azalır mı bilmem. ikinci harekette zorlanıyorum biraz.. bugün çok ağrıyorinşallah faydası olur egzersizlerin

Tamam ama ağsadayken bitirip kalkma egzersizi... tekrar yapcakmis gibi yarim kalk 1 saniye oyle dur ve ayağa kalk... Tekrarlar arttikca bedenin de esniyor ve yapmana engel olmaması lazim ama olurda engel olursa zorlama sakinve gerekirse doktora görün...

Çok geçmiş olsun yaa bu nasil his? kaza öncesi seni baya huzursuz etmiş Bununla geçmiş olsun. Çakralarin gücü mü demeli 6. his mi demeli?

Kova bende başlamak istiyorum ama durumları biliyorsun Sonradan katılsam olur mu?

Aynen aynen, ben de inşaAllah..

Vallahi sorma emin değilim hangi konudan ban yediğimi Bir kaç kişiye giriştim İsteniyorlar

Olsun kanama kesilince yaparım

Sensin o

bulurum ya ikinci kitabı da sağolasın :) kitaplar benimde bebeklerim kimse ile paylaşmam kolay kolay çok sıkıntılı bir burç boğa dan kıskançlık ikizlerden 2 ruh hali gel gitler yok ya ama dostluk olarak evet iyi dost olurum ama karşılığı sıfır olur

T Tip-toe Aktif

Sen o karın hareketlerini yüze tamamla alnından öpecem seni Kalça hareketlerini anlamakta yapmakta işkence:) Hele pelvis döngüleri var kiii evlere şenlik. o pelvisi yerden kaldırmak sonra onunla raks eder gibi kıvırmak. neyyyse ben susuyum kasların anlatsınbi de kadın demiyo öyle yapmayın böyle yapmayın hareket iyice zorlaşıyor. gönlünce haldır huldur yapamıyosunda.

Oooo tarih neydi listeye alayim... hemde en başi Bu sefer eminim

Aaa sen medyum kesildin başımıza Şaka bir yana da bu cok özel bir şey sakın ciddiye almamazlık etme körelirsin yoksa... hissetiklerini uygula daima

türkçe değil canım bunu bulduğumuza şükür diyorum

Devam canim devam başladigimdan beri rüyalarimda bi huzursuzluk var surekli gergin seyler görüyorum kizlar normal mi sizce yoksa yasadigim stresle mi ilgili son 10 gundür cok yogunum iste ve iş disinda ondan da olabilir mi bilemedim Bu arada benimde burcum balık kızlar yükselenim akrep ay burcum ikizler

Valla şu vücut ağrılarıma faydası olacaksa tatilde bile başlayabilirim beni gaza getirmen

Yaparken yazmışsın,5 yaptım yine:))))eminim tabi hırslıyımdır

Akşam yaptın mı da uyuyamıyorsun sonra onun yorgunluğu oluyor.. sanırım her şekilde bu süreçten de geçeceksin sen daha iyi bilirsin gerçi

T Tip-toe nerelerdesin sesin çıkmıyor

Rahip oldukları için mi cinsel perhiz vardı. Dediğin kitabı araştırayım bakalım. Bende yapmayı düşünüyorum açıkçası ama zamanla ekleyim diyorum sen ne dersin. Tantrayi da araştıracam ne olduğunu bilmiyorum yeniyim daha

inşallah

Yaptım, etkisini ne zaman görürüm ki

Kızlar şimdi her hareketi ilk önce 3er kez yapıyoruz. Bu1. tekrar mı oluyor? Sonra her hareketi 5er kez yapıyoruz. 3-5-7-9-11-13-15-17-19-21 yapıp bitiriyoruz. Bu bitirdiğimiz mi 1. tekrar oluyor. anlayamadım. Zor bişeye benziyor.

İlaç ile geçmiyorsa operasyon şart diyorlar ama bilemiyorum. soğan suyu iç deneyen çok insan var hepte olumlu sonuç almışlar

Bende başladıktan sonra ani keskin ama kısa süren baş agrilari oluyor. Bir de kulak arkamda sivilceler çıkıyor. Yüzümde de çıkıyor. Bazen enerjim çok yükseliyor bazen de parmağımı kipirdatmaya halim olmuyor. Bazen çok sakin bazende çok asabi oluyorum.

Hımm devam edeyim bari mecbur Şu ikinci harekette çok sıkılıyorum

Süper bol incelmeler Aynen canım hareketler aldatıcı. anlamadan doğrusunu yapmak zor Bugün yine fırsat bulamam diye erkenden yaptım. ohh içim rahatladı Bide üstüne tibet patlatırım değme keyfime

Evet kimisi kopek pozisyonunda durup ters v seklinde basliyor benim gibi kimisi yere uzanıp ters v seklinde basliyor

Ama 7 senedir bişey yoktu iyileşmiştim ne güzel ya :/

Biraktin mi yoksa

günaydın kızlar, geç uyumama rağmen enerjik bir şekilde uyandım tibet dün akşam uyumamı da engellemedi normalde 2 ye kdar uyanık kalıyordum.

Selam kizlar.. Ilk gun olmasina ragmen bi agri hissediyorum, tıpkı spora yeni başladığım zamanlardaki gibi : ) hamladım sanki.. Spor yaptigim dönem de baslarda baya agri cekmistim ama sonra acilmisti vucut ve Allah a şükür cok faydasini gormustum.. Bu sekilde agri hissedince mutlu oldum o yuzden.. İnsaAllah fayda göreceğiz..

Ben baslayamadim ki bi turlu :) dun basladim işte... ama inanilmaz carpti Acayip enerjisizim

Sevindim kaynaşıp başlamana.

Canım ben doğumdan sonra hala regl olmadım. Doktoruma göre normal bir durum. Benim gibi çok emzirenlerde (2 çocuk birden emziriyorum biri 1 biri 3 yaşında) 1,5 yıla kadar regl olmamak normal kabul ediliyor. Ama ben son zamanlarda herşeye sinirlenir oldum. Regl olmak istiyorum. İlaç kullanamam. Soğan kürü işe yarar mı sizce denemeli miyim

Hmmm anladım galiba :) teşekkür ederim :)

yazdığım şey her yöne gidiyor yazarken sinirliyim gerginim ona ters hareket yapmam anlamında olmalıydı Kova hatunu sende yanlış anlamadın umarım normalde sabah yapıyordum ama akşam yapmaya karar verdim sabah zorladı işe geç kalıyorum bugün başla sende y da yarın sabah

Bir buçuk metreden üç beş cantim uzunum diyelim Yaklaşık dört hafta önce 39a düştüm şimdi 44 teyim ama zorlamayla kalıyorum bu kiloda yinede zoraki yiyorum Bak ben ışıl ışıl parlamaya başladım geç kalma çabuk başla Eşim devam ediyor ondaki değişim inanılmazdı cildi falan bebek gibi oldu resmen gençleşti zaten ondaki değişimi görünce bende başladım Amacım sağlıklı yaşamak falan değil güzelleşmek yoksa çekilir det değil

sebebini öğrenirsen lütfen bizlede paylaş. bende ruhsal anlamda tıkanmış gibiyim hani o tıkanıklık geçerse daha kolay akış olacak gibi hissediyorum o sende de öyle oldu mu hiç.

Evet devam edeceğim inşallah listeye gireyim motivasyon olur

beni anlattın şuan dün mesela çok çok zorlandım isteksiz de olsa yaptım o hareketler çerez benim için ama dediğin gibi hayatımda ilk kez yapıyor gibiyim. neyse ki doğru yoldaymışım ki bunları yaşıyorum hafta sonu da kitaplarımı bitiririm.

Buraya rapor verince daha düzenli yaparmişim gibi bi his var içimde 2nci gunumdu, az once yaptim egzersizleri, dunden hamlik oldugu için bugun biraz bel acıdı ama daha aşina hissettim, iyi gibiydi.. Hayirlisi

evet canım 7 tekrardayım bilinçaltım benle oynamaya devam ediyor iştahım biraz kesildi ama belirgin bir kilo artışı var diyemem sen yeni baştan mı başladın

Yaz günü icin fazla istahliyim 2 gündür hersey sığıyor mideye tibetcim sağolsun

Merhaba arkadaşlar, Ben daha önce bir kaç kez bu beş hareketi yapmaya başlayıp bir kaç gün sonra da bıraktım hep. Beni de aranıza alırsanız istikrarlı bir biçimde yapıp kendimdeki değişimleri gözlemlemek istiyorum. Sabah saatlerini ayarlayamayacağım için akşam geç saatlerde yapabilirim ancak. Gece bildirim girerim inşallah...

Korkudan gidemedim. Şuan daha iyiyim canım...

Amin canım Ay buralara yazınca farkettim de dökülüyoum Ah gençlik aaaahhhh ahh

Anladım inşallah Allah razı olsun kardeşim Dişlerimde problem yok 1 hafta önce senelik kontrolümü yaptırdım

Öyle oluyor zaten cenin 1 nefes 2

İyi geceler Bu sefer gece yatmadan yapıyorum sabahları vücudum odun gibi oluyor çünkü Bide böyle deneyelim Her zamanki gibi ilk belirtisi ter kokusu oldu. karbonat sayesinde hiç kokmazdım. hafif hafif almaya başladım kokuyu:/olsun bu iyiye işaret ona çare buluruz. yeterki toksinlerden arınalım:)) Bu arada @Kova hatunu canım 2. Hareketi dediğşn gibi yaptım daha kolay oldu sadece ayaklarım yere yaklaştıkça zorlandım. ama başlaması kolay oldu sağol canım

Hahaha oýle deme ya Yani nasıl istersen oyle yap da 3lrde 5lerde cakılip kalma :)))

En guzeli... o zaman baslayinca haber ver tamam :)

Galiba bizde bu sefer belirtiler hep iskelet sisteminde olacak:)

Çok sagol :) Kahverengi soğandan yapılıyor. Bir buçuk bardak klorsuz suyu kaynatıyorsun kaynayınca soğanları kabuklarıyla koyup bi beş dk daha kaynatıyorsun. Sıcağa yakın ılık olarak öğlen ve akşamları yemeklerden önce açken iciyosun 15 gün boyunca.

ha_mim simdi anlat puf noktalari var mi birde her gun mu yapilmali

Biraz gec de olsa yaptim tibetimi Oğlum 3. egzersizde beni taklit ediyor Ben yaptıkca oda sırtıyla kendini kanapeye bırakiyor

Ben hic oyle bir etki yaşamadım... yani reglime bir olumsuzluğu olmadı

Icimden gecti biliyormusun 100e gelmiş ya topik diye... Amin nice nice 100lere

yasakti alkol... ama alkol alirsan da mesela gece icip tibeti ertesi gun gece yapmak... aradaki saatleri uzatmak daha mantikli F fyza2014 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Evet foto altında açıklama var bir oku bak

Pazartesi başladım, ayın 30u oluyo galiba

Ben de az evvel başladım. Hadi hayırlı olsun :))

İnşallah canım Selam olsun =) Nasıl gidiyor Tibet?

boğa burcu iyidir ya bi saflıkları var çocuk gibi yani benim arkadaşlar öyle erkekleride çok iyi eş baba oluyormuş ikizler canlı hareketli kova burcu özeliklerine çok yakın çok güzel gıybet yapılır ikizlerle bide komiktirler valla arkadaşım sağolsun aşırı güldürür beni şimdi burç filan farketmiyor dünya çok kötü bir yer haline geldi inatla iyi bir insan olmaya çabalıyorum bazen bana yapılan kalleşliklere aşırı komplo teorileri üretiyorum ama pratiğe geçmiyorum Allahtan sonuna kadar gitmeye çalışıcam kazanırmıyım bilmem ama içim rahat olur en azından :)

korkma korkma o 13 e geldıginde sıkı tut boğacaz Bu callentics 10 yas gencles olanı ilk sayfada ki videolar mi? Gerci dur youtubedan bakam

Bugün 11 tekrara geçtim

Alternatifleri olan sayfa kapandi Bugun yada yarin eski topige girip orayi kurcaliycam orda vardi sanirim...

Bu arada bendeki ufak değişimleri paylaşmak istiyorum Sık kilo alıp vermekten, normalde iri olsn göğüslerim hafif dolgunluğunu yitirmişti Şimdi göğüslerim dolu dolu yani bir büyüklük yok ama dolgunlaştılar Nasıl anlatsam, ben kendimi bildim bileli omuzlarımı içine çekerdim duruşum böyleydi. biliyorum tam net anlatamadım :)) aklıma geldikçe omuzlarımı düzeltşrdim ama maximum üç beş saniye çünkü çok canım yanardı Şimdi ise duruşumm gayet düzgün bunu bilinçli yapmadım ve buna seviniyorum Diğer konu ise, yine d vitamini eksikliğimden ve, sık ve hızlı kilo kaybetmemden dolayı kaslarım neredeyse yoktu özellikle bacaklarda Şimdi bacaklarım sıkılaştı, kaslarım eskisi gibi Şimdilik bukadar, temennim yüzümün sıkılışması azimle devam edeceğim bu uğurda

Oooooooo hemde ne sulu gozlülük canim akrep yanım daha baskin olsun isterdim o daha guclu bir burc tuttuğunu koparan inatçi kinci hatta bazen gaddar

Cinsel perhiz olmadan etkisi oluyor mu sence ya da cinsel istekte artış 7. Ayini yapmayı düşünüyorum zamanı gelince. Peki mantra ve mantram ı deneyimledin mi

Kızlar ben bir de bel ve karın incelten japon hareketini yapıyorum. Günde 2 dakika yapılıyor. Ve gerçekten işe yarıyor. Herkese şiddetle öneririm

Rica ederim. şifa olur inşallah

Dönsün dönsün ben cok memnunuum

Tamamen bunyeye bağlı... yani bu başladığinda gelmez ama bir daha ki basladığında da gelebilir... biraz da psikolojinle alakalı... bazı seyleri ne kadar aştığına bağlı... sonucta icte ne varsa ortaya cikip sifalaniyor

Kime ağzınin payını verdin acaba

biraz inceleyeyim akşama nasıl yapıldığını. ona göre yarın sabah denerim inşallah. belki uyku bozukluğuma uyanma problemime iyi gelir. Ayrıca kronik yorgunluğuma, bezginliğime falan da.

Evet uyku saati cok guzel ve sağlıklı ama ben emzirirken alıstim 3 4 te yatmaya :) simdi damsız ev gibi kaldim 4 saat uykuyla Bu callenticsin videosuna bakinayim bi ne var.. telefonda 2 yıldir indirdigim bi uygulama var oylece duruyor ister bolgesel ister tum vucut egzersizleri var... bide squat programım var o da kalça odaklı olsa da karın konusunda da etkili

Nasil gecti.. zorlandın mi

hım regler yoluna girmiş Cok sevindim

Bugün 15 tekrara geçtim İlk harekette zorlandım yani karın kaslarımı fena halde hissettim . push ; zvjezdan

Bu arada 5. Haraket konusunda biraz bilgi vereyim.. bu harakete kimi yukardan basliyor kimi ağsadan... ben yukardan yapiyorum Simdi degil ama ilerde sayarken karistirabilirsiniz isin puf noktası şu: Yukardan baslayip yine yukariya geldiginizde o 1 oluyor ve ne olursa olsun haraket yukardayken bitiriliyor

Bendekiler: Dişeti kanamaları Saç dökülmsi Selülitler Sıkılaşmak Saçlarımdaki beyazlar :/

Rahim bölgem de dolgunluk oluyordu benim belki regli olacam diye oldu pazartesi başladığımda ayrıştırırım. Çok şişlik varsa kimyonlu su iç

Zorluğu da oturamiyosun, yatamiosun, taş gibi şişlik. Kozlenmis soğanla şişliği hafiflettim.. bayağı işe yaradı.

M melidia35 naptin devam ediyormusun kac tekrardasın?

Adetin birinci günü mu başlayayım peki?

Amin inşallah

bence şey olmuştur 2. kitapta yazıyor ya odaklanıp soğuk suya giriyorlar ama battaniye bile kuru çıkıyor senin iç ısın vücudu sıcakta tuttu

Sevindim bulmana Ince bir kitap zaten... 5 e gectiğinde iyi gelicek... bazen bende 3 te bikkinlik oluyordu 5 te toparliyordum

Bende yarın basliycam canim Ne zaman basladin tam olarak?

Kova daha gelmedin mi canım? Ben bugün 5 tekrara başladım :)

muhtemelen 1 hafta daha 7 tekrarda kalacam

Hmmmmm :)))

Evettttt şu an itibariyle 5 bitmiş bulunuyorrrrr Kızlar size bi sır vereyim mi eğilin eğilin uzatın kulakları BEN BUGÜNE KADAR HEP YANLIŞ NEFES ALIP VERMISIM

denge onemli denge

Bende basliyim sporumu yapiyorum evde birde tibetli oliyim bakim

benim bu ara gözlerim görmemeye başladı bugünle 2 hafta olacak başlayalı. sindirim sistemimde az bir düzelme oldu ama tam düzelmedi. umarım bende de bu kadar olumlu sonuçları bende yaşaarım. saçlarının beyazları kapandı mı peki?

bırakırsam tekrar 3 ile başlayacam ama... 7 tekrarda kalayım 1 2 hafta daha 21 bana uzak bir ihtimal geliyor zaten

günaydın kızlar artık uyku sorunum kalmadı uykumu engellemiyor akşam yaptığımda. hareketleri daha rahat yapabiliyorum ve daha doğru @tobosoludulcinea 5 tekrara başladın mı sen

Valla şuan nemnun değilim görümcem bende yanlış anlaşılmak istemem ama çok enerjik hissediyorum

Aaa çok sevindim seninde gününde olmana. Soğan kürü nü nasıl yapıyorsun

_Verda_ de başladı

Insallah canim...

1,60 benim boyda bolu poslu sayılmam

Denicem mutlaka canım sağol Benimde tam orda fazlalıklar. diğer yerler çok gözüma batmayitibette çok güzel toparlıyor göğüsleri hem dolgunlaştırıyordaayrıca callan daki karın hareketleri de dikleştiriyormuş. yapan teyzenin yalancısoyım

Bugün bende ters v yapacam ama bir panik oldum ya sayamazsam diye bugün çok enerjik hissediyorum 7 tekrarı da dört gözle bekliyorum

İlaç aldığın halde düzelmiyorsa vardır bi sebebi canım araştırmak lazım. tiroid filan bi sürü şey sebep olabiliyor saça. hiç. bişi olmasa stres yetiyor. fırsatın varken bak kendine. insan kendine gençken yatırım yapacakki yaşlılığı rahat geçsin Şu tibeti hiç bırakmasak o bile yeter bize

Evet name iyisin umarim hersey yolunda. Ne zaman istersen

bugün dediğin gibi yapayım fibromiyalji var bende. ağrıları noktalarım genelde sol kol bölümünde olduğu için zorlanıyorum ama yaptıkça güçleniyor ağrılarım azalıyor duruş bozukluğumda var fizik doktoru öyle demişti 2 ay sonra özellikle kontrole gidecem aynı doktora bkalım ne dicek yürümem bile yanlışmış nasıl yürünüyorsa bilmiyorum demekki

Yaptım canım rahatlattı çok güzel. Haftada mı iki artacak günlük mü

Yok erkek... peki d vitaminine baktırdın mi? O cok onemliymis... bazların d vitamini azlığı yüzünden bile olmayabiliyormuş

Aslann justttt Heyt beeee Kadın gibi kadin görün

gecti gecti anlık birseydi ama fenaydi :)

Wawww... 10 saatte bende genclescem 18 olucam... hangi sayfada ooo

Yok canım daha var oralara:)hem olsa da sorun olmazdı. o yaşa geldiğimde taşş gibi olurum inşallah

Bende sıkılmıyor değilim ama senin gibi benimde sıkılaşmaya ihtiyacım var benden 5 kilo fazla olanlar bile benden ince görünüyor. en az bi 10 gün yapmak istiyorum aldığım sonuca göre devam edicem. kollar sırt 2 günde değişmeye başladı Bu arada itunes dende indiriliyormuş ama ücretliymiş

Yanlış anlama canım seni kasdetmedim. genel için söyledim. bizim temizlik topiğindede böyle oluyor çünkü:)yoksa arada sırada da olsa yokluyosun sen. hem o kadar baş ağrısı çektin goley mi... Tibet mi çarptı yoksa:))

bilmiyorum ki yüksek mi kaçar masa inşallah severim bu videoyu yoksa ne yapacam acaba diyerek vakit geçecek

Aç Ken mi yapılmalı hele anlatin hele

Çikolata kisti degilmis. Yumurtalik kisti dedi dr. Yok olmasi için bi kac kez hap kullandım küçüldü zamanla tekrar büyüdü

Hele ne işe yarıyor

Selam herkese:) Tibet hareketlerini seneler önce duymuştum ama hiç yapmayı düşünmemiştim... geçenlerde bi cafede dondurma yerken yan masadaki karı kocayla konuşmaya başladık.. Adam da kadın da taş catlasın 65 falan görünüyor... ama adam o gün 83ü bitirmiş... şok oldum, nasıl bu kadar genç görünüyor diye sorduk, demez mi uzun yıllardır hiç aksatmadan tibet hareketlerini yapıyorum... vay be dedim canli kanıt işte bu.. ben de baslicam kesin karar verdim burayi da gorunce cok sevindim:) ama bu ara tasinma telasina girdim... çok isim var ancak eylülde başlarım... kabul eder misin Kova hatunu

Fazla rahatlayıp o pambık minderin üstünde uyuyormuşsunsen anlatırken benim uykum geldi çünküyuhum geldi galibaaa. halbuki ben callanetics yapcaktımayy heryerlerim nasıl hamlamış. özellikle üst bacağım ve kollarım.

3 hafta önce bende grip oldum kışın kolayda yazın çok zor geçmiş olsun

orası da öyle ama ya başlamak zoruma giderse neyse bugün yapamzsam pazartesi başlarım. etkisi değişir mi rüyalarım yeni düzene girdi başa alsam kabuslar gelirmi geri

Burundan alip agızdan mi veriyorsun nefesi

Gecmiş olsun bir hastalığın mı oldu ki?... benim midem de eskisine hassas geliyor ama ağri yok...

Benimkiler dün spor yaparken bacaklarımın arasına girip cee yaptılar. üstümden atladılar altımdan geçtiler benböyle oldum. ne zor şartlarda yapıyorum görün Anca konuşsa bu adamlar siz yapında bide sizi görelim bakalım öyle kolaymıymış

Öneriler için çok teşekkür hemen uyguluycam inşallah farkeder yoksa dolabımı baştan aşağı yenilemem gerekecek

Beraberce görelim bacak germelerde nereden destek alıyorsun masa hafif kalır gibime geliyor

Geçmiş olsun 6. His kuvvetleniyor demek ki

bende öyle biliyorum

Kuzum benim geçmiş olsun. İlaç aldın mı sen

Kist erimiyor mu peki? Korktum şimdi zaten korunmuyorum birde regli gecikirse iyice sıkıntıya girerim 2 ve 4. Hareketleri bende yapmayım o zaman

Bence devam et... egzersiz sırasında ağrıtmiyorsa tabi... kemik ve hastaliklarina tibet cok iyi gelir

Benim de ilk zaman hafif oluyodu ağrı. Ama insani çok rahatliyor..

Anladim ben mesela hangi gun basliyorsam haftaya o gun tekrari artiriyorum :)

Kitaptan ekledim Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

Bugün yumurtlama günüm, dileğim de Rabbime malum. Hadi inşallah ❤

Başladım canim pazt ilk haftamdayin yani daha

Biri benim yerime tibet yapsın... Ay hic kalkasım yok Pineklemek ben

Hadi ya bende mi eklesem yarın

Tibetin bir faydasıni anlatcam simdi... yani tibetten olduğuna eminim... Gecenlerde duştan çıktıktan sonra oğlum uyandi hemen ve cok zor uyuttum geri Yattigi oda klimali... benim de sacim havlum islak oyle uyuya kalmışım cocuğu uyutayım derken.. bi ara uyandım bildiğiniz donuyordum artık yaz günü Ama oyle uykum vardi ki istifimi bozmadım Sabaha karsi yine uyandim ustume bir pike cekebildim... icimden de diyorum ki Kesin nezle olcam ve sinuziti cekcem bütün gun diye, çünkü ben islak sacla az ruzgara maruz kalayım benim işim bitik o gün.. Ama gelen giden bir nezle bir sinüzit yok

O dediğin durumu bebekliğimden beri yaşıyorum ben mutlu mutsuz olmam hiç farketmiyor bi haftadır bişey deniyorum dah adoğrusu reiki hocamın tavsiyesi denemekten zarar gelmez hem basitte bişey yazıorum daha huzurlu uyuyorum bir kaçgündür

@gucci nerelerdesin devam ediyor musun? sevgilinle aran nasıl oldu toparladınız mı?

Bekliyorum bildirimini :)

Rakika alternatifi bulmaya calisiyorum bulamadim henüz ama anlatayım :) 2. harakette bacaklari sadece yerden 10 cm kadar kadar kaldıriyorsun 4. harakette ise yere uzanip bacaklarini dizlerden bukup govdeni kaldiriyorsun

Yeter daha nolacak. ideal boy bana göre:) Hımm sen idmanlıymışsın. videonun boyutu büyük telefon alacak mı

Kan değerlerine baktırdın mı hiç. bendeki kansızlıktan galiba. ilaçla düzelmedi en son şurup verdi dr bakalım düzelecek mi. bide karanfil çok iyi geliormuş. tembellikten yapmadım hiç

bence zorluyordun kendini yaparken... yoksa 1 gunde agri kaybolmazdı Neyse iyice oku gaza gel ruhen hazırlan bekliyoruz

Aynen canım enerji dışardan hissediliyor. bikaç sene önce başlamam ramazana denk geldi. eşim yoktu kv de de kalıyordum. akşam iftardan sonra herkese bi uyuşukluk çöküyordu. ben tam tersi :) herkes dedi sen bu enerjiyi nerden buluyorsun hiç bitmiyor:)ev müsait olmayınca banyoda bile yapmıştım o zamanlar. ne istikrar varmış:)

Hadi ya... keske sabahına degil aksam yapsaydin tibeti o zaman Alkolden sonra sureyi ne kadar uzatırsan o kadar iyi... neyse artık :) Ee nasıl hissediyorsun simdilik?

Zorlanıyor musun kuzum:)

Kova hatunu buldum videoyu ama bunda türkçe dublaj yok maalesef. indirmek için ararsan fikrin olsun diye atıyorum linkini https://m. ok. ru/video/17852074642 SchonerDuft genelde hep böyle olumsuz şeyleri mi hissediyorsun. eğer öyleyse bence bu 6. histen çok olumsuz düşünerek olumsuzu çağırmak gibi bişey. bende de böyle bir durum var çünkü. bende hislerimin kuvvetli olduğunu düşünürdüm. farkettim ki ben düşünerek başıma getiriyorum. sözlerimiz düşüncelerimiz hayatımızı direk etkiliyor bence. pozitif olmaya çalışıyorum ama yılların alışkanlığını yıkmak kolay olmuyor Sende kendini bi gözden geçir bakalım. olacakları hissediyor musun yoksa olumsuzu düşünerek çekiyor musun

bak bakalım :)

Bende bugun yeniden başladim... Elimin ustune agirlik verince agriyordu yeni yeni gecti...

bende de dün birden sırtımın sol tarafı ağrımaya başladı omurgama da vuruyor ağrı sizde böyle birşey oldu mu?_

Kesinlikle

Evet bazlarına cocuk iyi geliyor bazlarını ise yıpratıyor... aslında cocuklar kişideki negatif enerjiyi söker atar... yani bi nevi topraklanma görevi gibi...

Haftada sanırım.. Memnun kalmana sevindim canim.. Kova hatunu bilgilendirir bizi♡

ya akşam yapacam ya da sabah uyanınca akşam sporla beraber olmuyor zaten aç olmak lazım. uzun zamandır yapmıyorum spor yürüyüş dışında arada leslie yapıyorum. kalın olan tarafı 10 tekrar daha çok ypalım belki eşitlenir

Canımmmm Nasıl hissediyorsun.

Ama bu haksızlık yapmıyorum işte yapmayacam Yaa ama olmazki

benim eşimde sporcu karım diyor dikkatımı dağıtıyor spor yaparken

Dokuz tekrara geçtim.

dünkü ayin beni rahatlatmadı. kitabı da buldum pdf den bugün okumaya başlarım çok zor buldum paslanmışım sanırım

Hadi hayırlı olsun

Bu aktivite hergün düzenli bir şekilde yapıldığı takdirde tek seansı 7 saatlik klasik bir jimnastik antrenmanına veya 24 saatlik bir aerobik dans dersine eş değer oluyor Egzersiz, güç, dayaniklilik ve esnekligi artirir. Callanetics ise bunlara ek olarak su 9 konuda yarar saglar: koordinasyon denge vücudunuzun farkina varma vücut kontrolü disiplin hiz fiziksel ve zihinsel rahatlama Ben daha 2 gün yaptım ama ilk gümden itibaren rahatlama ve sıkılaşma hissediliyor. düzenli yaparsam ölçü aldım öncesi sonrası paylaşırım canım

Birakırsan da bir daha regl zamanı baslama... ben baslayacagim zaman hep regl bitişinin ertesi gününü bekliyorum

Evet kızlar ben de bugün 7ye başladım :) oruçluydum akşam girdim gündüz girmedim hiç :)

Yaa en güzelini yapmışsın en büyük hazine çocuklar bu hayatta.. Bende size alıştım uğramazsam eksikliği hissederim. Pazar günü çocuk odasını kendime göre ayarlayacam yer minderim var pamuktan matmıydı adı neydi onların pamuğu gibi düşün onun üstünde yapacam bu sefer tütsü de yakacam bakalım bu sefer nasıl olacak

Hayalimiz 9. önde gidenlere bi özenti var.13 korkusu sardı bizi

Evet benimde vucut 7 tekrarda sıkılıgı fark edilir derecede oluyor... yağ oranin az demek seninde... ay regl bitsin bende basliycam

Mrb hanimlar aktif mi grubunuz

Günaydın iyi pazarlar

Evet 16 temmuz da başladım:) ♡ Ne listesi ya ben bilemedim onu?

Ben bugun 5 tekrara geciyorum heyoooo

Tibet eşliğinde denemenizi tavsiye ederim. özellikle soğan suyunu. geri dönüşleri çok güzel.

drdotty @tgb1907 bahsettiğim yer burasıydı

Yazdıklarının hemen hemen bende hepsini yasadim ilk aylarda cok yoğun bir sekilde :) Baş ağrısı nezle sinir çökmesi :))) hamilelik de sanırim 6 sonra gerceklesti bende tabi corek otu da faydasi tartisilmaz... Ben tibette fark ettigim en belirgin ozelligi ne kadar yorgun olsam da yüzümde belli olmuyor ve gözler parlıyor...

Ben ayakta olduğum her an ağrı çekiyorum kuzum. Hareketlerde de ağrım var hatta hatta kalça ve belde eklemlerin kıt kıt sesini duyuyorum sıvı kaybım var ondan. Ev işini halledeyim tekrar doktora gideceğim

Koviş tabi ki

Geldim birazdan yapıp bildiririm

Canim ivit yapicaktim ama bu ayakla nasil?))

Bende katılmak istiyorum ama daha önce hiç yapmadım Kova hatunu

Çok doğruuuu geceleri cin gibi olmaya başladım uykum firarda. bi uyusam kesintisiz uyuyorum ama ahh bi uyusam. tabii bunda ufaklığında payı var. bizde emziği buraktık bikaç gün oldu daha. uyanınca uykuya dalmakta zorlanıyor. ağlıyor anca ayağımda sallayınca susup uyuyor.

günde 1 kere yapıyorsun 3 tekrar ile başlıyorsun her hafta+2 şeklinde arttırıyorsun tekrarları

Günaydın kızlar

Benim eşim denemez bile birde yüksek tansiyonu var onu bahane eder

Şimdilik bıraktım. Egzersizlerle mi alakalı bilmiyorum ama enerjim çok düştü. Kendimi hareketleri devam ettirecek güçte hissetmiyorum maalesef...

Bilmem çok da farkında değilim tibet ten dolayidir diyebileceğim aklımda kalan bir şey yok. Ama rüyamda sürekli olmayacak bir şeyi olmuş gibi görüyorum. Bilmem şimdilik beklemedeyim. Bakalım olacak mı?

Tünaydın, 7 oldum hadi hayırlısı Bu kabak detoksu nedir kızlar? Nasıl yapiliyor? Ben de bi 8 kilo vermek istiyorum. Boy 1.55 kilo 63

Ben regliken de normal yapiyorum Alternatifi bir iki kere denedim ama icime sinmedi... birazdan eklerim alternatifleri

Devam ediyormusun?listeye alayim mi? Bu arada bende bugun basladim:)

Tamam =) Ben bugün akşam yapayım, ama sabahları tercih edicem daha zinde olmak için..

transfer olsa ben sana transfer ederdim

Elbette... tam bir dengeleiyici... zayiflarin istahi aciliyor... kilolularin ufak bir diyetle kilo vermesine yardimci... Cok mistik yonleri de var tibetin.. Cakralariniz duzenlendigi icin enerjiniz daha yogun ve berrak oldugundan, istediklerinizi hayatiniza cekmeniz cok rahat... Bizzat yasadim :)

ay çok kibar sordun, hatır için denerim.

Herkese merhaba, KK ne yeni üye oldm. Sırf bu topik icin tibetin 5 ayininin fiziksel ruhsal kimyasal vs. bu kadar etkili oldugunu cok okudum ama kendimde etkilerini gördüğümde bi kez daha şaşırdım:) mucize gibi. Paylaşma ihtiyacı duydum. Yeni başlayanlara motivasyon sağlar belki. Saçlarım uzadi Ellerimin üzerindeki lekeler yok oldu Hipotiroidiyim fazlaca üşürdüm aksine ateş basıyor atık. Varislerim dağıldı resmen ariyorum bulamiyorum Gözlüksüz göremezdim artik gözlük kullanmıyorum. Pozitiflik enerji esneklik olayını söylemiyorum bile.. Düzenli bir sindirim-boşaltim sistemi Tek kötü yanı hareketleri bırakınca etkilerini de kaybetmek oluyor.. Herkese tavsiye ediyorum. saglikla kalın♡

Hepsini mi parkede yapiyorsun.. cok sert degil mi ya...

hadi hayırlısı canım

Istedigini sorabilirsin rahat ol... bilgim varsa zaten paylasırim :) hamilelik hikayemi de anlatayim bari :)) Ben hamile kalamiyordum ama sebebini bilmiyorduk ve acikcasi isime geldi :) cunku cocuk istemiyorduk öyle hani... Hem korunma yok hem cocuk yok nimet gibi bişeydi :)) sonra ben bir gün kg almak icin bazı ugraslara girdim... ve çörek otunu buldum... yanlış hatırlamıyorsam ac karna yendiginde kilo veriliyor tok karna yendiginde kilo aliniyordu tersi de olabilir su an animsayamadim nasildi... sadece o degil corek otu tam bir hormon dengeleyici Gunde bir tatli kasigi cignemeye basladım birde kan yapsin diye hurma pekmezini suyla karistirip iciyordum... ama corek otu oyle guzel bisey ki psikolojin dahi dengeleniyor... tabi hormonlar dengede olunca zaten cogu hastalik da kayboluyor... etkisini oyle cabuk hissetmistim ki mucize gibi birseydi ama 1 ay sonra bir surpriz vardi ki... ben hamileydim :) Yıllardır olmayan sey oluverdi... bence hep corek otudan otürü

İnşallah tüm rahatsızlıklarımiz buhar olup uçsun

benim içim çürümüş nasıl şifalanacak olmazsa bırakayım 2 3 hafta 3 tekrar ile gideyim

Valla ayrı bir keyifti şundan dolayı uzun zamandır yapıyorum havası vardı neyse sabah start verecem artık

Evet her hareketi 3 kez yapiyorsun ve her hafta basladıgin gun ikişer ekliyorsun

Estağfirullah canım geveledik bişeyler:)yoksa senin yerini kimse dolduramaz

Nasıl buldun :) Korktuğun kadar değilmiş dimi

Yok ondan değil oğlumla alakalı... Sütten kestikten sonra uyku saatleri değişti... ve ben ayak uyduramadım simdilik... Akşam 20.00 de yatıyor sabah 8 uyanıyor ve öğle uykusu da uyumuyor artık... Akşam tibet yapmak sanki bana daha iyi geliyor gibi... yani gözlemim diyelim

Bekleeim :) ne yapiyorsun spor olarak Tibet yapacaksan arada ciddu saatller olsun ama ayyni anda yapma

şu oluyor halasana :)))

@akrep33 burası canım bahsettiğim topik

Emzirdiğim için alamıyorum canım, tek ilacım Parol O da çok işe yaramıyor zaten

Ece vahapoglunun videosuna denk geldim hergun arttirin diyor ve 2. ayinde sol elin avucu yukarı bakacak dedi srn nasıl yapıyorsun

Benimde hedefim 60... büyük oynuyorum

Bende dedim noluyo gelir gelmez tepemize çıkıyorkızcağızı da heveslendirdin o kadar

Ekle canım listeye burdayım inşallah ara vermeden devam ederim sizinde motivasyonuma katkınizla bu arada kitabın linkini paylasabilir misin canim

Hoş buldum

Yok benimkinde anında sinirlenme var sadece bana da değil herkese uzun zamandır bana böğüremiyor aylar önce kapıyı çarpıp gitmiştim çünkü korkuyor ayrılırım diye ama bir yere gidince garson çocuklara filan kızıyor utanıorum kaç kere uyardım tamam hayatım diyip sonra aynen devam ve tabi ki kıskançlığı var ama gururdan onu çok açığa vuramıyor :) şimdilik iyi uzun vadede ne olur bilemem

Iste gun gelip yerde de surunebilirsun enerjisizlikten... tibetin boyle etkisi de olabilir tekrarlar artikca ama tabi herkese değil... ama sahsen bende hep boyle oluyo... tikaniyorum 11 den sonra yerlerdeyim psikolojik olarak pek de zorlamak da istemiyorum cunku bu tibeti tabiyatina aykiri... boyle boyle enerji kanallari acilana kadar gidicem her seferinde yeni bastan :)

Bulantım var ve baş ağrısı sanki migrenim tutacak gibi hissediyorum Sebep olabilir mi

evet 5 tekrara geçiyorum. şeytan gördüm korkunç ve değişikti. evet çok mutsuzum kalbim çok mutsuz yüzüm gülsede o gülmüyor 3 aydır böyleyim malesef. evet ikizler daha renkli boğaya göre

Dun basladi daha 1 hafta suruyor pazartesi basliycam

Ilk sayfada tekrarlar arttıkca guncelliyorum herkesi

Ilk sayfayi bilgilendirmede bi kac bisey ekledim okudunmu

Ayyy tibeti ne zor yaptım ya butun kaslarım agrıyor Sanirim bu spor olayini biraz gevsek tutucam 1 ay kadar... ozellikle squatı... kaslar alışana kadar o arada tibetle de esnerim Squatı kafama gore yapcam bir sure artırmadan

acayip gecmis olsun Kılına zarar gelmeden kurtulman cookk iyi Dinle kendini bak oyle zamanlarda

Önceki

Kova burcuyum ben de :)ama ben inanmıyorum çakra tarzı durumlara gözümle gördüğüme bilimsel kanıtı olan herşeye inanırım ve herşeyi önyargısız mutlaka denerim ruh ve ruhani mucizevi hiç birşeye inanmıyorum kanıt lazım bazı durumlar sadece plasebo etkisi yoga ve kardiyo elbette bir değil bunun canlı kanıtıyım zaten :) çakra, reiki, uyumlama tarzı durumlar keşke gerçek olsa ama maalesef hayat o kadar kolay değil

Kızlar bu 6. Ayin süper enerji veriyor. Bayram temizliğini bir günde bitirdim nerdeyse.

Istedigin gibi kullan burayi

ben üç gündür yapıyorum. bu sabah aynaya baktığımda sanki cildimin rengi açılmış gibi geldi eşime de sordum aaa evet, uykunu aldın ya ondandır dedi :) yalnız kova hatunu haklı, 3 gecedir kabus görüyorum ve kulağımın kenarında kocaaaaman bir sivilce çıkmak üzere :) zvjezdan

Yukardan başlarken derken kafam karıştı benim ters v şeklinden mi demek istedin evet sayarken karışıyor son hareket

Yapıyorum canım geçti migren :))) Baş ağrısı varken biraz zorlandım ama bırakmadım :))

7 mi oldun şimdik :)

Zorluyorsa birak devam etme bence... hic bir faydası olmaz boyle... bir müddet 3 veya 5 yap sonra tekrar arttirirsın kendini daha hazır hissettiğin bir zamanda... yani oncelik rahatlık Tibet beni bildiğin uyutuyor ya cocuğu uyutayım derken kendim de uyudum akşam... tibet uf oldu gündüze aliyorum tekrar kendilerini :/

Hakkaten ha iste o enerjiyi yakaladigin an super oluyor... ara versen de omur boyu yapiyorsun ara vere vere de olsa...

bugün son kez ayinleri 3 kere yapıyorum. yarından 5 e geçiyorum. dün o enerjiyi yakalayamadım öok fazla negatif enerjim vardı ondan sanırım bugün o rahatlığı yakalamak istiyorum

Anette hocam sağolsun faceden sürekli faydalı olabilecek bilgiler paylaşır ve tahmin et hangi burç :)

O zaman yarin sabah basla... Cunku haraketler arasi 12 saat gecmesi lazim...

Of bugun bi sinirli uyandım... sanırim uykusuzluktan... dünyaları yıkasım geliyor Tibet yaptım da az açıldım gibi... Akşama mi alsam tibeti diye dusnuyorum bende... bakalim

Evet zorlanacam ama yılmayacam

Yeni düzen oturtmakta zor oluyor. Bende aksam yapmayı seviyorum sabah beni zorladı biraz

Birde 2 harakette belin ağrıdıği zaman ellerini poponun altina veya bel bosluguna koyabilirsin... haraketten dolayi agriyorsa zorladin demek unutma zorlanmak yok zorlandigin yerde ara ver ve care bul...

@kayacans burası

Ergenin kaç yaşında.

Evet video çıkıyor şimdi başlıyorum her hareketi 3 kere yapıcam haftaya perşembe 2 arttırıcam ve bu şekilde devam edeceğim değişiklikleri sana bildiricem hocam uygun mu

Harika Cok is bitirici gördüm seni

Listeye aldim bile

doğruganlık etkisi nasıl bilgin var mı? korunmuyorum hamile kalana kadar yaparım o da zor zaten normal spor programını akşama bırakayım o halde. fibromiyaljim var şimdilik ağrı noktalarını azdırdı vücut alışınca diner diye düşünüyorum ay bende seni sorguya çeker gibi soru yağmuruna tutuyorum. senin başlamnı dört gözle bekliyorum muhtemelen uzun süre 7 de takılırım

Ayni anda indiriyorum ben

Fena değilmiş canim.. hala bir noktada ki kirik tam kaynamamis.2 ay sonra bidaha rontgen cekecekler.. git gel git gel oldu iyice.. gerci alip vermekten iyidir

Ooo tam benlik...:)

drdotty carsamba gunu mi baslamistin? Basladigin gun hamgiyse o gun tekrarlar artiriliyor

yaş kac ki

Nasıl yani. Burnundan alıp vermiyor musun

İşte ben emin olamadım aslında tam yedi gün yapayım dedim o yüzden bugün beşe geçtim

Ayin 30 da mı başlamıstin?

Bence olursun :) Enerjin genc eminin goruntun de oyle... Yani bilmesem 3 cocugu var demem... o kadar taze ki enerjin

Yok yapmadım onu 6. bazen yaptım Tabi cinsek perhiz yoktu ama

hım anladım... biraz daha komplike senin durumun... olsun ama neticede engel değil hamileliğie sanırım... sadece sabır lazim

Gecmis olsun sana da... Grip mi oldun

Yaptım bileee 1 saat callanetics yaptım.

Bende tibetimi yaptım demin... öpücükler eşliğinde Oğlum artik ustume tepismiyor ögrettim ona sakin dursun :) ama her yeni egzersize basladigimda gelip bir opucuk veriyor tezahürat gibi bisey yapiyo herhalde Öpücükleri birer şifa olarak kabul ediyorum

5. tekrarda 2. günüm rahat yaptım bugün başımı da arkaya verdim 4. cü harekette muhteşem oldu

Bugün bende başladım...13 tekrara gelince hep bıraktım..

3. harakette eller popo cizgisinin ve hatta biraz daha altinda da olur... arkaya egilebildigimiz kadar egiliyoruz belden destek alarak... Tüm egzersizlerde çene ķoprcuk kemigine degerek basliyor ve yine değerek bitiriyoruz bu onemli

Bak ya...:) yarin yapma sonra 3 le basla

Ön yargını kır bir bakalım oyle izle birde kendini ve kendinde olanları... SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Peki :))))))) Boşver hiç yormayın seni

anemi taşıyorum d vitamini hep eksik 15 ti değer geçen ay 28 e yükseldi ilaç kullanıyorum takviye olarak içinde mevcut d vitamini yükselir belki. birde benim sorun yarım rahimli olmak ve tek tüpüm var tüp olan tarafta yumurta yavaş çalışıyor

48 mi 19 kilo fazlayım senden ne az demi 65te paydos dicektim sanırım 60 a çekecem

hadi inşallah istediğinden de güzel olur cildin bilinçaltı ortaya çıkıyor bu hareketleri yapınca, benim bilinçaltım korkuludur da accık :) zvjezdan

öyle ama napayım. birde sezilerim güçlendi sanki sende öyle şeyler oldu mu

bayağı bir çalkantılı dönem. ben pozitifim ama drler negatif olunca böyle oluyorum tibet işe yarıcak bence

Nasıl gidiyor melidia cildinde değişim olursa yaz lütfen Şu yanaklarım biraz yukarı toplansa sabaha kadar tibet yaparım

en cok seni istiyorum aslinda ama gelmiyosunn

Indiremedim telefon nosu istedi

Peki ne yapıyorsun yerine?

Çok güzel cok sevindim... Peki bunları ne kadar sürede gözlemlediniz?

kova burcunda çok iyi astrologlar çıkar derler ve bu tür şeylere yni yoga meditasyon tarzı şeylere eğilimleri olur :)

Onun gibi birsey

Videoya başlıyorum şimdi Herkese sevgiler

Of zor bisey olsa gerek... Ameliyatin riskli olduğunu duymustum Kabız veya ishal olmamaya dikkat etmek lazim...

Naptınız kızlar dün bıraktım tibeti bugün ağrım bayağı hafifledi ya güneşten vücudum ısındı ondan ya da bıraktığımdan kitaplarım yarın elime ulaşır büyük ihtimal ile okuduktan sonra tekrar başlamayı düşünüyorum

12 saat geçti üzerinden sanırım çünkü 19,30 dan önce yapmıştım. evet ona baktım video da yok yanlış mı yaptım dedim bir an. sen nasıl ekleme yapıyorsun benim vücut çok ham değil yapabildiğim hareketleri bende eklesem olur mu? birde bunun üzerine önereceğin anlatımı basit olan bir kitap var mı? şuan devam eden kç kişi var

Akşam yapacam bugün. Sinirli gergin hissediyorum. Rüyalarım kabus gibi sindirim sistemimde düzelme var çok sıkıntısını çekiyordum umarım devamı da gelir

kalk ve tibete günün göster

Isınma sonrası yapıyorsun sanırım bir ritüelini paylaşırmısın. Nasıl başlayıp bitiriyorsun dinlediğin müzik bulunduğun ortam

@tobosoludulcinea kuzum sen ne yaptın devam dimi

yasakti alkol... ama alkol alirsan da mesela gece icip tibeti ertesi gun gece yapmak... aradaki saatleri uzatmak daha mantikli F fyza2014 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir

Niye gormeyeydin iyidi :))) 3 le basliyorsun her hafta basladigin gün ikiser artiriyorsun 3 5 7 vs 21 e kadar sonra hep 21 kere yapiyorsun gunde... tabi 21 e gelmek mesele... nadir kisiler beceriyor onu ben o nadirlerden hic olamadim Bu haraketler ısınma degil hatta bu haraketler yapilirken kondisiyon turu hareketler veya yoga haraketleri de pek onerilmiyor... Keza muzik de onerilmiyor ama tercih edersen olur yani... nasil iyi hissediceksen sen daha iyi bilirsin... Ilk basta cok hafif gelebilir ama tekrarlar artıkca egzersiLer zorlasiyor cunku bedende ki negatif aciga cikinca kolunu bile haraket edecek halin kalmiyor ama bu bir surec

Kıymetlim benim

tamam kız, bugün başlıyım ben de.. gece mi yapcaz?

Günaydın kızlar iyi haftalar

Yeni başlıyoz hanfendi sormayalımmı

Bu yorumu görmeyeydim iyiydi. Bugün deneme amaçlı yaptım hergün sabah yapmak istiyorum ama aktif kimse yok sanırım takıldıgım durum şu sayıyı nasıl arttiricaz

Dikkat etmeye devam, hayatımıza katkısı olumsuz olan herşeyi olumlusuyla değiştiriyoruz. İdeal hayat İçin herşeyin ideal olmasına gayret ediyoruz İdeal kilomuza geliyoruz

Ruhsal açıdan neler deneyimledin peki

Hoş geldin kova hatunu Bir ben mi olumlu etkisini. göremedim acaba diyorum. Sırt ağrılarım geçmek bilmiyor ayak ağrılarım kemik bel ağrılarım 7 tekrarda zorluyor sanki

Anlaşılmıştır.

Tamamdir listeye alsim carsambalari artirirsin insallah tekrarlari

Tibetimi cok rahat yaptım bugün... Böyle esnete esnete ohhhh

5 tekrara başladım ama az zorlandım ya çok aç olduğumdan ya da hareket sayısı arttı diye bilemiyorum

Dikkat ediyorum, ama ilk defa böyle oldu.. Ameliyat bir işe yaramıyor. Yakınım olmuştu ama tekrarladi

Ya nasıl anlatayım benim geceleri kitlenme durumum oluyor gerçi bir kaç aydır iyiyim sevgilimle yaşadığımdan beri önceden annemle yatıyordum ama işe yaramıyordu bu ritüeli görünce kolaymış yapayım dedim normalde hep stresli rüyalar görürdüm bir haftadır çok güzel rüyalar görüorum sabahları 7 de çalıyor alarmım ama ben 6 buçukta uyanıorum uykumu almış olarak ve neşeli olduğumu gözlemledim ben birde gece telkin dinliyorum gerçi onu 2 aydır dinliyorum benim rüya bilimleri hakkında tez yazan bir psikolog arkadaşım var o benle çok ilgileniyor bişeler anlatıor ama ben pek anlamıyorum

Indirmeye çalışayım. Kaçış yok

başlamanızı dört gözle bekliyorum :) bitmedi mi reglin daha

Bugun 5 tekrara geciyorsun dimi? Listede artircam tekrarıni cunku 5 harfli ne kiz :) Evet normal benim de oyle oldu 1 kere Bu ara cok mutsuzsun anlaşılan... ama korkma gecici bir durum Bu arada ikizler sanki daha iyi :) daha renkli

Hayır. Tibet le 4 sene önce internette tanıştım. 4 kere 21 e kadar geldim. En fazla 2 ay 21 de kaldım. Belimi incittim yapamadım. Şimdi yeniden başladım. Ikinci haftam.

Ilk sayfada videoda ki egzersizleri :) Cikiyormu sende

Aynen dur bende yapıp geliyim. kalkar kalkmaz yapamıyorum. biraz açılmak için bekliyorum

Selamlar Ben de bugün başladım =)

Dun niye haber vermedin :)

Bende reglken başlamam :) hep bitisini beklerim ama alternatifleri yapmiyorum aynen devam fakat olurda bir kesiniti gorursem yaparım... bünyeden bünyeye değişiyor... gözlemlemek lazım

Listeye alayim mi devam edecekmisin?

tabi canım içinden gelerek yapmak önemli. tütsü kullanıyor musun? ben bir süre 3 te devam edeyim dedim ama +2 yi prşembe günü ekleyim o zaman :)

Bende başlamak istiyorum bugün regli oldum nasıl yapıyorsun sabah akşam?

Amiin canım cümlesinin. Benim buhar olmasını istedklerim Adetin düzene girmesi yani pko Egzama Diz ağrısı Bel ağrısı Dişeti kanamaları Mide ağrısı Saç dökülmsi Kansızlık Selülitler simitler Kilo verip sıkılaşmak Abbooow ne kaldıki geriye. benim 40 bin bakımım gelmiş

Bende bu durumu kabullendim bazı şeyleri akışa bırakmak en iyisi geçenlerde bir kitap aldım Ustalık gerektiren kafaya takmama sanatı yazarı mark manson adam benle aynı kafa ya kitabı okurken ben mi yazdım hatırlamıyorum die çok düşündüm

Yaptım ama her zaman ki rahatlıkla değil... baston yutmuşum gibi... tam bukemedim kendimi :))

Çay sevmediğim için genelde kimyonlu su içiyorum zaten. Ama bu ara bırakmıştım. Yine başlasam iyi olacak. Hatırlatma için teşekkürler ifinim

Selam kizlar Ben de devam ediyorum 5 tekrardayim

Tibetten... bilincalti ortaya cikiyor... kensi icinde hal edemediklerini hatirlatiyor

videoyu indirdim ama hareketler çok komik geldi ya çoğu esneme hareketi zaten tele atabilirsem yapacam zorlanacağımı da sanmıyorum ama terside olabilir

kızlar kitabı okuymaya başladım uygulayanlrdanalıntılr vardı adamın saçları siyahlşmış

Olur ama sıkılırsın bence öyle... neyse bi başla da... ozellikle harekelerin yapılışını iyi oku acayip heveslendiriyor

Bende birazdan yapcam çünkü Türk kahvesi icicem.

Yedi tekrara geçtim:)

Oh yarasın yağlarin erisin Ben sporu bıraktım... bi ara başliyim geri

Evet bayağı ince iş 5 ayini tam anlamı iel oturtayim da o eksik kalsın onu atlayıp 7. ci ayini yaparım mantra ve mantram ı da uygularsam daha ne olsun çocuk odasının düzenini de sağladım yarın iyice silip süpürdüm mü başlayabilirim balkonu da fransız balkon açarım perdeleri kapıyı ohh mis olur

Istersen alternatif haraketlere gecebilirsin cok yuklenmemek adına...

tamam başkan =)

Manyak sen beni ermiş sandın herhal

Burdayim :))) ♡ Yazamiyorum bir kaç gündür ama takipteyim.. Hareketlere devam 9 tekrardaydım. Aksam 1 saat spor, yatmadan önce de tibet... herkese sağlıklı ve mutlu günler

İlk harekette de mi böyle başlamak gerekiyor. Tibetle çok güzel kilo verenler oldu. bu yüzden diyette olanlar daha şanslısınız. Bende 2 gündür tikkat ediyorum ekmeği kestim akşamları da belli bi saatten sonra bişey yemiyorum.

Inşallah siz de olumlu etkileri kısa zamanda görürsünüz. Biraz sabretmek gerekiyor. Benim de reglim gecikiyor hatta gelmiyor adet söktürücü ile oldum 2 ay sonra. Ona nasil çözüm bulucam yapmaya devam ediyorum bu ay da regl olmazsam bırakmayı da düşünüyorum.

Cıks asla yok

Evet bu son başladığımdan sonra gördüm. Konuşmadığim bi arkadaşımla baristigimizi sohbet ettiğimizi gördüm. Kendisini görmüyorum bile.

Nerden cikariliyor o harita

çaba+ zaman gerekli bende kararlıyım bakalım nasıl olacak

@tgb1907 1. sayfada videosu var kuzumm

benim de olmuyor bebeğim artık kabullendim olmamasını ama polipim var nur topu gibi ben daha çok ruhsal açıdan yola çıkmıştım bir desteğe ihtiyacım vardı. yumurtlama ağrısını bilmiyorum ama 2 yumurtalığımda ağrı oluyor. gözlerim bulanık görüyor baş ağrısı zaten var ama onun diyet ile ilgisi olduğunu düşünüyorum. ağlama krizlerimde oluyor o halen devam ediyor öfke sinir dersen o da devam ediyor içimde bir patlama yaşıyorum bakalım 2 ay sonra ne olacak

Bu egzersizler cakra odakli olduğu söyleniyor... bedenden ziyade ruhta toparlanma basliyor sonra da bedende iyilesmeler basliyor... Ben açikcasi cok faydasini gördum ruhen Kardiyo ve yoga bir olur mu hic? O beklentiyle yapmak biraz utopik olur en azindan ilk etapta..

az önce 3 tekrarla başladım Hadi hayırlısı

Yine de bi denesen mi İlk başlarda toplasan 5 dk sürmüyor sonrasında da bence istesende bırakamıyacaksın Karar senin CKbeautyandsheer 'ciğim

Seni listeye alayım mi :))) ne zaman basladin ayın kaciydi

Başlicam be görürsün sen 15 gün dediysrn fiyuuu seneye artıkın

Selamlar Saglik olsun inşaAllah kuzusu

En kıdemlimiz sensin şu an:) Dün yapamadım callaneticsi misafir vardı 12 de gitti2 günde bile farketmeye başlamıştı ara vermesem iyiydi

Durduğun kabahat

Aslında barışmak istiyorum. Güçlü biri bana kötülük yapıyor, aramız iyi olmadığı için

drdotty...2 ve 4 e alternatif @HemDeliHemAsik sağolsun koymus

Hayırr.

Aynen herşey tadında güzel. maşallah canım darısı 14 lere 24 lere... Bize 17 sene oldu bana konuşması kolay tabii:))

Eklem ağrıları hariç aynıymış:)beyaz varda kafaya takılacak kadar değil görünmeyen yerdeler:))kim karıştırıp bulacak onları

Ooo cok gecmis olsun :) Ilk günler bir kelebek gibiydin sonradan çarpıldin he mi

verilir bence canım =)

Beni biliyon

Geldimmm.. Şimdi bakınalım bi neymiş içerik

Yapıyorum canım. kedi esnemesi çok iyi geliyor. özellikle belime.

Çok meraklıyım ama herşeyden çabuk sıkılırım hep yeni şeyler olsun sürekli gezeyim heryeri göreyim sürekli bir kudurma hali uyuyunca herkes çok eğleniyormuş gibi düşünenler grubuna dahilim baktırmıştım ama çok hatırlamıyorum ay burcum akrepmiş bi onu bide yükselenimi biliyorum

Ben de bakalım beni hatırlayan olacak mı diyordum mesajını gördüm 4 de alternatif buldum ama 5 e bulamadım. Uzun süre ara verdim. 2 hafta oldu başlayalı. Henüz 5 de olduğum için kollarda sorun yok şimdilik.

Evet canim, agri cok normal zaten.

Az önce 4. hareketi nasıl yapıyorum diye video çektim. sandığımdan daha iyi yapıyormuşum:)sadece baş ve omuzlar çok esnek değil. o da zamanla olur bence. ayrıca düzenli yaparsam callaneticsinde esnekleşmeye faydası olacağına inanıyorum

Erisin bitsin Başla canım başla yoksa bu yemelerin sonu iyi değil

Başladığında haber ver... surecleei konusuruz burda... ne gibi degisiklikler oluyor... Idrar renginde degisme ruyalarda farkliliklar... cok nadir agrilar bas gosterir... Misal ben hep nezle olurum ilk basladigimda ilk hafta... mevsim ne olursa olsun

Anlamadim ki... Sen 5. egzersizi nasıl yapıyorsun SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Evet çok kötü bişey ben bi kere eyüzübilla die bağırarak uyanmıştım kardeşim deprem oluyor die kapıyı açıp fırlamıştı evden her seferinde anne annecim diye bağırırım normalde :) kardeşim imana gelmiş hatim indiriyor artık diye dalga geçiyor :) ben kendimi uyandırmayı başarıyorum ama bazen ne yapsam olmuyor o zaman panik dalgası geliyor ben hiç ağlamadım uyanınca tekrar dönüp yatıp uyuyorum evet sirkeli suyu kendi yattığım tarafa koyuyorum

Kas ağrısı da olabilir sıkılaşıyorsundur belki... Diz agrisi bende de olur ara ara Merdiven inip cikarak epey rahatliyorum Cozumu oyle buldum ben Guzel sözlerine teşekkür

Illa oğlun ile yapcan Bugün yoğunluk vardı işyerinde pek giremedim.

neden erimiyor anlayamadım. çikolata kisti gibi birşey mi?

Tibet carptı ondan Ama eski nickin soylenmedi ki Soylendi mi yoksa

İlk startımı verdim:) Devamı gelir inşallah...

Çok geçmiş olsun schoner Allah korumuş. :/

Asminde kaçakçı çıktı rıza baba Sabah dedi akşam oldu

Bende oyleydim... en ufak olumsuzlukta ben dipte :) sonra kabullenmeyi oğrendiğimden beri isler degisti... ilk gun travma geciriyorum 2. gun alişiyorum 3. gun kabullenip caresi varsa ararim yoksa amannn diyorum

kız buna ruhani bir erkek de lazım Hangi irkek bosalmamayi kabul eder Ama kendin uygulayabilirsin ilişki sirasinda dedigim o kitapta yaziyor yapilisi... ama biraz mesakkatli bir surec... evet bi iki denedim bende ama işte coluk cocuk olunca kafa kalmadi... belirli nefes alışverişleri falan var... belirli yerlerde enerji akisini takip etmen lazim hic ugrasamadim

Geldim canım hayırlı olsun topiğin =)

Agirliklarla fitness yapiyorum tibeti gece yapabilirim zaten kafam da sakinken:)

Aç karnına kısmını atlamisim. Benim o yüzden midem bulanip başım dönüyor..

Yolunda gibi bekliyoruz İnşallah daha iyi olacak

Kaçış yok desene 2 haftada 1 artış yaparım diye düşünüyorum olur sanırım

Hadi ugrastirmayayim seni kiyamadim 30 Temmuz pazartesi

Ben hatırlandım bile ki yazılanları okumayan bi Başkanımız var

Demin sandalyeden birden kalkinca kasiğima bir ağrı girdi anlatamam dik duramadım resmen söküyolardı sanki Orda tadilat var anlaşılan

İki gündür bildirim yapmadım. Dün eşim evdeydi bugün de grip olmuşum yaz günü hiç çekilmiyor :/ Ama sabah nmazının peşine yaptım tibeti bütün vücudum ağrıdığı halde

En az 1 saatlik aclik susuzluk lazim ki mide bulanmasin bas donmesin... Her biseye yariyor :)))

Sende mi 13 tekrarda yıllardır ben de :) Alayım mi listeye?

ha_mim 'ciğim ben bunu yapamam ya kalpazanlıktan. Akşamları Leslie yapayım diye niyetleniyorum, yok, onu da yapamıyorum.

at kestanesi kremini denedin mi arkadışım memnun kalmıştı

Geçmiş olsun Allah tez zamanda şifa versin... Dil-i bitab buyur gel canım başlamadın mı halaaaaaa

bahar yorgunluğu da oluyor sen yine de yapmaya çalış

Sflık yanları 30dan sonra kalmıyor sanırım bende çok saftım ama geride kaldı ikizler devreye girdi sanırım. yok ya negatif duygular beslemekte aman kaybı kestirmeden haytından uzaklaştıracaksın. dedikoduya gelince güzel yaparım yanına da kahveee ve lokum ohh miss tadından yenmez

Vay bu kadar net bilgiyi ilk defa da ben duydum nerdeyse 20 yaş genç göstermek süper :) Tabi canım ne zaman istersen gel... ama cok da erteleme

Göbek haric her yerim bıngil bıngil olabilir hic sorun degil Bu arada kızlar 1 saat sonra merkür gezegeni günesin kalbinde olucakmış yarin 19.00 kadar... bu da demek ki tüm dileklerimizin kabul olacağı bir zaman dilimi... en azından yarına kadar negatif hic bir düsunceye soze davranişa yer yok... gerceklesme ihtimali cok buyuk :)

Günaydın kızlarrr... Bende yarım saat dinlenemiyorum ama 3-5 dk uzanmaya calisiyorum... Kulis tiyatro basladigin tarihi hatirliyorsan listeye alayim :) Hemde en tepesine

Cocuktan once aksamları yapiyordum ben Simdi cocuk öğlen uyuyunca yapabilirim... yaninda yaparsam tepeme cikiyor falan :)

bulantı baş ağrısı bende de oldu hatta istifraya kadar gitti. hareket yaparken ağrın oluyor mu zorlamıyorsun değil mi kendini

muhtemelen tetiklemiştir önce yüzeye çıkarıyor sonra iyileştiriyor

Evet :))) hatta icimden gecirdiğim şeyler bile oluyordu veya insanlardan duyuyordum... cok ilginc bir deneyimdi o

Rakika neden listede 5 tekrar da görünüyor. Biz onunla bugün 7 olduk kiiii

Offff çok zor bi soru. Ben anlatmiyım hiç anlamazsin sonra

Azimliyimdir elimden hiçbirşey kurtulamaz

Maşallah çok güzel kilo vermişsiniz. tebrikler. azmin elinden hiç birşey kurtulmuyor

Tibet in gençlik pınarı hareketlerini uygulayıp yaşadığım olumlu bi etkiyi paylaşmak istiyorum; 2 yıldan fazladır spor salonunda agirlik interval cardiyo vs. 10 kg verdim ama son 1 senedir agir bi program uygulamama ve diyet yapmama ragmen gram kilo veremiyordum hep hipotiroidi olmama yoruyordum. Takildim kaldım 67 de. tibete baslayip 21 tekrar a ulastigimda o duraksama bitti ve 3 kg verdim. Bu da böyle bir ufak ama mucize etkisi. Iyi geceler dilerim. Hepinizin çakrası açık olsun♡

Geçmiş olsun canım

size bire şey anlatasım var. geçen konuşmuştuk ya ha_mim olumsuz şeyleri düşünüyorsan olumsuzu çekiyorsundur demişti. tabi öncelikle şunu sorayım ruhani şeylere inanır mısınız? 3 harflilere falan

Bende uyuyamıyorum gece 2 gözler halen açık ama uykum da var yani

ilkinde sıkıntı yoktu iyiydim ama 2. ci zor geldi. kısmen rahmimim suçu sanırım yarım rahimliyim ondan düşmüş olabilir diyor drler. benim pskiloji çabuk dibe düşüyor sanırım bu tür şeylere genelde açığım

Bir de ağır bir grip atlattım cumartesi günü acile götürdü eşim ateşim 39a çıkmıştı :) kaç gündür kendime gelemiyorum yahu

Çok teşekkürler cvp gelmeyince telefondan aradım buldum yaptım bile

Yarın pc den bakarım indirebilirsem indiririm. Bayramda 9 günlük iznim var o dönemde yapacam nasip olursa. Bu sefer ölçü dr alacam. Kaç kilosun. Bende diyetteyim 1 seneden fazla oldu diyet içinde aşılama ve 2 gebelik geçirdim vücut çok yoruldu dengesizlesti iyice. 79 dan 67 ye düşebildim ancak

Galiba bi tek sen yapiyon Dur sileyim herkesi Cok sıkma kendini ise yaramiyor o zaman Etki ediyor mu sende? zvjezdan

tamam canım. bu benim kulak kristallerime iyi gelir dimi psikolojimi de düzeltir dimi hiç bilgim yok arastiriyim.

Is yerinden biri sanırım adeletsiz dünya

bende parkede yapıyorum özellikle 4. de çok kolaylık sağlıyor

Tuh listenin sonuna geliyorsun 9 tekrar değilmiydi senin?

Sen gunun hangi saatinde daha iyi hissedersen o zaman yap... Ben saat 16.00 sularinda yapiyorum

migren ilacın varsa almanı öneririm. bende migren olmamasına rağmen baş ağrıları pörtlüyor

Topikte olan video ları mı yapıyorsun yoksa youtube den yazıp 1 saatlik video çıktı onu mu yapıyorsun genelde jillian ya da 40 dk 500 kalori videolarını yapıyorum ama uzun zamandır yapmıyorum

Polikistik over, Kist, Miyom ve Polip Şikayetlerine Karşı Soğan Kürü Kullanımı! Kaynamakta olan 1,5 su bardağı suyun içerisine 1 orta boy kuru soğanı dörde bölüp atınız. Beş dakika kapağı kapalı olarak kaynatınız. Ilıyınca süzünüz ve içiniz. Boş mideye günde iki kez içilecektir . Her aşamada taze yapılmalıdır. Uygulama adet bitiminden 3-7 veya 10 gün sonrasında başlanır ve ilk ay 15 gün diğer aylar 10'ar gün olmak üzere toplamda 4 ay boyunca yapılır ve kür sonlandırılır. Bu da uygulama şekli SchonerDuft Süzerken soğanlara kaşıkla bastırıp iyice suyunu çıkarmak lazım bide sıcağa yakın ılık olacak. ağzı kapalı olacak süzene kadar

tibette 1 hafta mı doldurdum burya yazmasam sanırım düzenli yapamıcam ya da unutucam yapmayı dün yataktan kalktım da yaptım :) . çok fazla kabus görüyordum üstüne 3 ve 5 harfliler de eklendi 2 3 gündür. kova hatunu sende de kabuslar olmuşmuydu

Bir ara bende bktırmıştım genel değilde sorulara mı göre psikolojim bozulmuştu eğlence senin işin desene severim böyle enerjik insanları

Kız Allah cızırtını vermesin güldürdün beni. sonra da gel vefasız gel insafsız diye türkü çığırma Bizde sana kendii düşen ağlamaz deriz:)) Ayy canım sen girdin diye bende özele girdim. kusura bakmazsın umarım

Hayatımızda bazı dönemler olur her şey ters gider. Kendimizi mutsuz, huzursuz, yorgun ve sinirli hissederiz... İş iyi gitmiyordur ya da işten çıkarılmışızdır... Sevgiliyle, eşle ara bozuktur... Eski sevgiliniz ne yapsanız sizi affetmiyordur... Sağlık yerler de sürünüyordur... Para sıkıntısı iyiden iyiye baş göstermiştir... İşte bu belirtiler varsa uygulamanız gelen ritüel bende... 21 Günlük Ritüel... Hemen kocaman bir cam bardak alıyorsunuz içine bolca su Bir çay kaşığı elma sirkesi, Bir çay kaşığı tuz koyuyorsunuz ve sabahtan yatağınız altına bu karışımı koyarken şu sözleri tekrarlıyorsunuz... "Üzerimdeki tüm ağırlıkların, negatiflerin, kem gözlerin bu bardakta toplanmasına niyet ediyorum... niyet ediyorum... niyet ediyorum..." Ve her sabah bu karışımı alıp lavaboya döküyorsunuz ve dökerken "artık tüm yollarımın açılmasını seçiyorum... seçiyorum... seçiyorum" diyerek döküyorsunuz... Ve yeni bardağı hazırlayıp yatağınız altına koyuyorsunuz... Ve bunu 21 gün boyunca yapıyorsunuz... Sonra önünüze açılan hayırlı kapılardan içeriye şansla, mutlulukla, huzurla, bereketle, kavuşma enerjisiyle giriyorsunuz... Sağlıcakla, Anette İnselberg ALINTIDIR

Oldu olmaz mi?... esnemişim mesela egzersizlerin vız gelmesi lazimken birden oyle bir enerji boşluğuna giriyorsun ki sanki ilk defa yapiyormuşsun gibi zorlana zorlana oluyor... Iste beden kitliyor kendini cunku boyle birden gelen şifa enerjisine alışık değil Yabancılaşiyor ve savunma mekanizması giriyor

Sen bu videoyu 3 gün yap bi sonra sonuca göre başka spor yapmak isticekmisin bakalımolmadı leslie jillian ya da ip atlama yaparsın. onlarda çok etkili Bende 2 gündür yapamamıştım callan ı baktım bugünde fırsat olmıcak yarısını öğle yarısını da akşam yaptım. şu an bacaklarım ve kollarım tir tir titriyor

Ben 3gundur yapmiyorum.. çok kötü rahatsızlandım. Yeniden başlayabilirim inşaallah

O kadar etkiyi yok sayıp birakacakmısinız? Belki yeniden duzenliyor reglini bence hemen pes etme Tibet oyle birsey ki yıllar icinde ortaya cıkacak sorunu daha kisa surede gun yüzüne cikariyor...

yok yaptım bile tibeti Ben şanslıyım şimdilik oğlum öpucuk verip duruyor, dikkatli izliyor inceliyor napiyo bu diye kafam rahat... ama esimin onunde cok zorunlu kalmazsam yapmam o da boyle incik cincik yada güldürme pesinde...

Akşam bana verdiğin gazdan kalmadı mı:)) Bak ben 1 saatlik spor yaptım o tembelliğe rağmen. gevşemek yok lütfen rica ediyorum Ben sabah nasıl yaptım bir bilsen. heryerim acıyor spordan. ah ah diyerek:)) Sabah büyüğün odasına girdim tibeti yapmak için oda anladı diyoki hadi iki dönde görelimbi sürü de kusur buldu dedim bi daha kimsenin olmadığı yerde yapcam. ev kalabalık anacım heryerden biri çıkıyor. banyoda mı yapsam neee:))

16 temmuza denk geliyor doğru mu?

Ben koltuğun yan kısımlarına koyuyorum diğer yerler ayağımı acıtıyormasa çok yüksek kaçmaz mı ya. ya da bana öyle kaçıyor

Ha yapiyorsun zaten ne guzel Basladigin tarihi listeye yaziyorum iste Tekrarlarin artrikca duzeltiyorum falan Birde burda sohbet muhabbet

Evet ben cuma günü yediye başladım banlıydım yazamadım

Yooo yapiyorum ama niye boyle yapti bu sefer bende anlamadim

ben de yavaştan sıkılaşmaya başladım bi de uykum daha derin olmaya başladı daha rahat uykuya dalıyorum

Ben Tibet'e başlamıştım tekrar Yazmadım 5 ile başladım

Pekiii kim ne kadar kilo verdi ve ne artılar kazandı acaba

Egzersiz mi canım. bi önceki sayfalarda atmıştım linkini

Dejavu yasiyorum su an ha 1 ay falan sayisiz yap gun icinde her aklina geldiginde sonra programi yaparsin...

Güzel güzel... ruh detoksu basladi :)) Bende baslamak icin sabırsızlanıyorum

Dün akşam basladim canim bende ilk gün diye acemilik cektim hareketleri dogru yapaiyor muyum filan diye

Sevindim... boyle boyle esneyip adapte oluyorsun... benim de bacak içlerim bi ağrıyor spordan... hamlaşmışım iyicene

O kisiye göre degisir suresi Benim de ilk vucut sekillenir Ve gozler ışıl ışıl olur ilk etapta

Ben dün 5 tekrara yaptım

Yaptın mı yorumları alalım canım =)

Kulis tiyatro biz seninle eski tibet topiğindede konuşmuşuz. nickin yabancı gelmemişti zaten:)kolların nasıl oldu. o zaman ağrıdığını belirtmiştin. alternatif sormuştun. rahat yapabiliyor musun?

Hadi ya

Mihtemelennn

Haftada 2

Bugün 13 tekrara geçtim Dün geçmeliydim ama perşembe gecesi yola çıktım Dün gece bitti yolcuğum, bir gün ara vermiş oldum Bugün çok Yorgunum ama zorla yaptım Kemiklerim sızlıyor vallahi, topuklu ayakkabılarla yolculuk yaptım Çenem düşmüş bu arada, yoktum forumda banlıydım bugün açılmış banım

İlgimi çekti 4. Harekette zorlananlar harekete başlamadan bunu yapabiliyormuş @Madammor zorlandım demiştin

Beni etiketlemesende desteğe geldim artık gidebilirim

4. harakette başini once arkaya at sonra bedenini kaldir... kaldirdiktan sonra iyice ger sık kalcanı 1 2 saniye kadar ve haraketi bitir... dogru yapıldıgind inanilmaz rahatlatici ve huzur veren bir hareket... tabi kollar biraz ham olursa zorlar

Harika hiçte ufak değil. yapmak için gayet yeterli sebep...

Kızlar ben simdi dustan cıktım iyicene inceledim kendimi 1. kesinlikle bel oyuntum belli oluyor artık Tıpkı eskisi gibi yani doğumdan oncesi gibi hemen hemen... gariptir ben hep tibet yaptım doğumdan sonra ama bu oyuntu yeni yeni sekilleniyor... dogumdan sonra biraz düzlesmisti orası... Kalcada bir sıkılasma var ama basenlerim eridi gibi daha oyuk oldu ortası bu hic hosuma gitmedi... kollarım sekilleniyor daha toparlanmış gibi... Yağ fukarası olmanın avantajları bunlar :) Göbegim de tam duzleşse aslinda keske... ama sanırım ona kardiyo lazım gelebilir Bacaklarım da sıkılastı ama inceldi biraz yani sıkılaştığı icin oyle duruyor onları da sisirtmem gerek

Bir anlamı yok birer birer artiran da var Ama genellikle 2 ser gidiliyor ne az ne cok abanalım diye

Ay deme öyleeee. o kadar değildir yanapsınlar bazılarının gerçekten eleştirilmeye ihtiyacı var Duygulara gelince valla kendimi o kadar dinlemeye vaktim olmuyo be canım. bende 3 çocuk var. ergeni çocuğu bebesi her gruptan. tek temennim onlara yetecek kadar enerjim olsun yeter. yoksa kim napmış ne demiş veya ne hissetmişim pek üzerinde duramıyorum

kitabım dağıtıma çıkmış çok heyecanlıyım

2023 @KaraTurna

Olur ne zaman istersen. . =)

Anlatmak istersen dinleriz... fikir belirtiriz

Tesekkur ederim hoş bulduk

Kıskançlık güzel de fazlası zarar 3 bitti 4e doğru gidiyoruz

İnşallah devam etmek istiyorum.

Herkesler pazartesici Burnuma hic kalici kokular gelmiyi

Ben geceyi sabaha aldım bugün bomba gibiydim:)))) inşallah sende öyle olursun canım

Bende kahve limon duymuştum. Kabak detoksunu kızımda dedi beraber yapalım diye bi türlü başlayamadık. canım bayadır ekmek yemiyorum tatlı sevmem paketli ürünlerden uzak duruyorum ama nedendir bilmem gram oynamadım. oysa geçen sene 2 haftada 2 kilo vermiştim bu sistemle. hem pko hemde tsh işimi zorlaştırıyor. bide metabolizma yavaşladı galiba. kansızlıkta var. tek hatam suyu az içiyorum. mide ilacı alıyorum oda ödeme sebep olurmuki acaba. gerçi. kilo vermemişim ama incelmişim. züğürt tesellisi Canım callan teyze diyokii mekik yüzde 85 sırtı çalıştırır. plank yapıyorum ara sıra. mide vakumu yapıyorum. doğum yapan kadınların mekik çekmesi dopru değilmiş ilk önce bu egzersiz yapılmalıymış. bununla ilgili bi konu vardı hatta. squatı da anca toto küçülünce yaparım. şimdi yaparsam kim kardashiana dönerim ben en iyisi callan a devam ediyin beni anca o inceltir

Ben dun basladim bile... Sen pazartesi gel

Evet anlamıştim zaten :) daha realist olduğunu :) yapı meselesi... gucci

Benimde bileklerim zorlanıyor bu harekette özellikle sayılar arttıkça. bi ara çok ağrıdı alternatifini yapmıştım. bide sanki çok dümdüz olamıyorum bu hareketi yaparken. kalça aşağıda kalıyor gibi. bigün yaparken videomu çektirip yanlışım var mı doğrumu yapıyorum diye izlicem:))

Tmm öyle yapayım o zaman

Olsun:) basla sen..2 3 gun bak, devam etmek isteyip istemedigini anlarsin...

Adetin ilk günü icilmiyormus

Tesekkur Bende yarin 7 ye gecicem... Hos geldin bu arada... ilk defa mi deniyorsun egzersizleri...?

Spora başlamak için bir adım atmam lazım senin video çok sıkıcı geldi birde çok donuyor. Olumsuz düşünememeye çalışıyorum ama çok zorlanıyorum bakalım ne kadar ilerlicem.

Alternatif hareketleri bilmiyorum Nasıl öğrenebilirim

1. ci sırada yer alırdım sanırım bu arada yarın 7 tekrara geçiyorum

Birde tuhaf birşey var acaba tibettenmi yoksa benim kuruntummu bilemiyorum Mesela bazı anılar hatırlıyorum, bugüne kadar hiç aklıma bile gelmeyen anılarım çok eski

Ozamanlar bekliyim

Yok ben zaten bu ara pek takılamıyorum. Yazmam gereken bişey varsa yazıp çıkıyorum. Okuyorum genelde :)) bir sakinlik var üstümde :))

Sorun değil takılıyorum ben sana. Küsmece darilmaca yok ona göre

@Madammor 4. harakette ceneni koprucuk kemigine degdir ve sonra başıni atabildigin kadar arkaya at oyle cok daha kolay oluyor

Netim de sorun var ya kaç kere göndermişim tibet şuan kolay az olduğu için 2 dakka da bitiyor yüz yogasına başladım bide kitap aldım lourdes j. d çabuk yazarı videolarda izledim onlarla kafayı bozdum bu ara bugün balon alıcam kitap ta okuduğum ortak bir şey var tibette de var bu SİGARA İÇMEYİN lütfen şu sigara herşeyi bozuyor ya alkol arada içilir de ben onu bile içmiyorum sevmiyorum tadını şurup içmek gibi benim için midem bulanıyor inanın yaşıtlarımdan çok küçük görünüyorum bu şubatta 30 olucam ama herkes 25 sanıyor beni nüfus cüzdanıma bile bakmak isteyen oldu o kadar inanmıyorlar kuzenim sigara bırakma merkezini arayıp giti ilaç verdiler ve bıçak gibi bıraktı 5 yıl oldu bırakalı günde 2 paket içen biriydi lüfe önce şu sigaranın çaresine bakın bir kaç ay sonra farkını göreceksiniz

dinlenebilirsin biraz hızlı yapmana gerek 1. kitapta öyle yazıyordu

Tamamdır alıyorum listeye... her pazartesi artırirsin haraketleri

Allah kabul etsin canim

Bugun mu gectin 5 tekrara? zvjezdan

Saye- sen ne yaptin

Yaaa çok teşekkür ederim, ekip harika hemen kabak alınacak demektir

Bu mesajı görmedim duymadım bilmiyorum

Sen devam edeceksin ben s3ni listeye aliyom

Ben bu gördüğünüz çocuk oyun matının üzerinde yaptım. 15mm kalınlığında rahat oldu açıkçası Uygun mudur Kova hatunu

Bacaklarım ve kalçalarda işe yaradı Ben biraz cildimde gençlik dirilik adeta estetik olmuş falan gibi bir etki bekliyorum Olmuyor olmuyor

Hadi basliyoruz... sıradaki tibet madammora gelsin hadi kizlar eller havaya

3ncu gunum, ikindi gibi acikinca yapiyorum ben.. Agrilarim var ama normal..

Soğan kürü ya da ısırgan kürü denediniz mi hiç

Huhuhu kızlar nasıl gidiyor :))) O migreni bende yaşadım hem de 5 tekrara gececigim gunde egzersize saatler kala yogun bir mide bulantısı eşliğinde... öyle bir bulantı ki hamilelliğimde görmedim öyle bisey... normalde ağrı kesici icmemem gerekiyordu ama dayanılır gibi değildi gözümden yaş geliyordu resmen Ertesi gün yani dün yine egzersizlere saatler kala bir kasık bel bobrek ağrısı başladı ki noluyos be dedim teker teker gelin dedim ağri kesici almadan egzersizle hafifledi ama... Bugun da hortlamasa bisey... Onun haricinde uykum duzene girsi bir nebze cok daha rahat dalabiliyorum gece 1 gibi yani artık 4 leri 5 leri bulmuyorum dün haric tabi... dedm bakım gecesi olsun saç, yüzme cesit cesit maskeler, manikür vs 2 saatlik isi oglumun huysuz uykusundan dolayı 4 te uyuyabildim... Tibet bende bu sefer yüzümde etki gösteriyor ondan bu bakım aşkım o saatlerde yıllardan sonra ilk defa yüzüme etki ediyor tibet... dudaklar bir sekillenmis duruyor anlatamam dolgun desem dolgunlasmadi ama baya sekillendi daha şiş gibi eskisi gibi... sanirim yuzumun alt tarafında etki var... gozler zaten o bicim parliyor... birde simada bir tazelik var...

Sağol gelirim tabi ki bilgi alışverişi yaparız zaten hergün ya ağırlık çalışıyorum ya koşuyorum ya da aikido dersine giriyorum benim için tibet hareketleri fındık fıstık ehe ehehe :) yaparım ya belki sizle birlikte aparsam alırım o enerjiyi denemekten zarar gelmez :)

ha_mim ciğime sor söylemem ki

Yok tütsü kokusunu sevmem... Tamamen bedenini dinle canım :) ama tekrarlar az ya bence aynı tekrarda kalma Ilerde zorlayınca yaparsın bunu...

Hayır Diyafram nefesi alıyordum burundan alıp ağızdan veriyordum hep. Iyi ki buraya geldim

Sivilceyse nazardandir

Iyi geceler kızlar bugün ayinleri 7 tekrar ile yapmaya başladım acayip bulantim var. Bir iki şey daha fark ettim cinsel istekte artıyor birde tokluk hissi veriyor sanki

Bugün regli oldum gecikecek diye çok korkmuştum tam gününde oldum