Sabahtan sonra duzeltmissin durumu Ben baktim yemegi kesemiuorum spora vurdum kendimi Bugun hafif kosu ve hizli tempo yurume 45 dak pusetle:) belki faydasi olur kilo almam heheh Bu arada bende hicbiyere basvurmadim hicbisey almadim. Sirayla nasil halledicez sevabina biri anlatsa

kızlar ben 58 le hamiş kaldım 82 ile doğuma girdim bildiğin dana gibi olmuştum ama 22 kilo verdim geri cok şükür 62 kiloyum halimden memnun sayılırım 2 kilo daha versem dahada güzel olur tabi Önceki

Bizim zayıflama yarışmamızda fazladan abur cubur yiyene falan spor cezası verirdik :) şimdi de haftada en az kilo verene mi versek :) ne dersiniz fikirlerinizi bekliyorum :)

62.3 cikti kilom

bu telaşede bile yiyeceğimi yemişim düşününce dün yaptığımdan kalan şeftalili yoğurt 2 nescafe 3 haşlama yumurta 11 zeytin üzerine z. yağı tuz biber 1 twister daha bişi yer miyim bilmiyorum. bebiş dizimde uyudu yastıkta oturmaktan biyerim pişti yandı uyanacak diye kaldıramıyorum susadım adam gelse de ni bardak su verse. korkmuş yavrum az uykusı açılsa çığlık atıyo karı gb konuşuyom pışpış fln öyle susuyor. bilidğim anne onu çaresizliğe sokmasın die aşıda anne tutmamalı ama bizim adam tutamam kayar iğne fln dedi bana tutturdu. bşdahaki aşılara tek gidicem hemşire diğer hemşireye rica etsin. gerçi bugün diğer hemşire de gelmemişti. kendi ellerimle tuttum yavruşu ark akılşanıyorlar ileride daha girerken ağlamaya başlıyor dedi

Kizlar kac kilonuz kaldiiiiiiii. Benim 4bucuk kilom kaldi bugun 68.5i gordum. 64le hamile kalmistim. Ne diyet e bisey yapiyorum sadece gun boyu ayaktayim bebisim cok yaramaz ev temizlik yemek derken gidiyo gram grammmmm

gecmis olsun canim pofuduk18 bende 64.4 ama ac karnina pek bi gitmis sayilmaz

Ay burayida bayagi ihmal ettmisiiz S skelebeks yaren nasil @pufuduk onemli bsy yoktur umarim. Tartilma gunumuz pazar mi? S

emzirme dönemi ve psikolojinin önemini göz önüne alıp yarış yapmayabiliriz ama cazip gelmişti :) bakalım biraz toparlayınca artık inş.

bence bişi yok yediklerinde, ekmek de yememişsin, hem yağda da deil mangalda bişi yapmaz yani dün tartılıyoduk, unuttum bende.. Paşamı emZireyim de kalkıp bakayım bakalım :)

Bebem uyuyo bu sefer de ben uyuyamadım iyi mi ( S

benim adam çaktırmadan rejim yapam die uğraşıyor sanki. yiyecek bir şey yok özellikle belirtmesem ekmek almıyor. kendine alıp yese kalanı direk difrize atıyor. arasamda ekmek bulamıyorum bu sabahta kıymalı börek aldırdım. çok almış bir porsiyon yedim diğerleri duruyor. yesem mi veya vakit geçireyim başka öğün yerine yerim diye oyalanıyorum. çocuk uzun uyusa da çayla yesem yedi bez değişti ağladı da tek demlik çay demleyeyim nasip belki içerim belki içemem

Bugun yediklerim Sabah yumurta kavurma Ara 2 si biarada ve 1sekerpare Oglen sarelle 2 dilim kepek ekmek Aksam etsote

Kizlaarr bende geldiiimm kizlik kiloma donmem zor cunku 44 kiloydum 54le hamile kaldimm 74 oldum tam bi tosuncugum. Suan 64 kiloda kalmis bulunmaktanyim. Ve 4:30dan beri uyanigim agzima sudan baska bsy girmedi ben aslinda hamurisi falan yemiyorumm sekersiz cay iciyorum seker kullanmagali 6-7yil oldu. Arada nescafe 2si 1 arada iciyoeum tabi onun yaninda yedigim browniyi saymazsak benimde tek zaafim nescafe ve browni. Bide komposto yapamadiysam hazir meywe sulari iciyorum. mecbur glikozlar iniyo mideye. Rahatsiz ediyo onun icindeki seker ama napalim mecburiyet bugunden itibaren bende yazcam ne yitip. ictigimi. pofuduk18 benide yaz kiiizz 74/54 hedef

Nazperver canım sen kremalı nescfediyosun ya sıvı kremamı koyuyosun? Nası bişi o? Kızlaar zayıflamak yerine tarif topiğine dönmesin burası :)

Rotarex hakkinda bilgi werir misin canim tam olarak arastirmadim ben daha. Oh masallah pasaya buyumus annesi sutun yariyo demekki. Boy kac cm dogmustu nazperver

Beni De ekler misinizzz 50 ile hamile kalmıştım 63 ile doğum yaptım şimdi 59 kiloyum hedef 52 umarım başarabilirim çok kötü hissediyorum

selam kızlar bugğn boş karpuz, bulgur pilavı, peynir, az mayonez, bi tane minnak ev poçası yedim. bi latte içtim. 3 minik salatalık. 2 bayram şekeri attım ağzıma tofita gb.

Bende utandığımdan yazmıyorum canım kal aramızda nereye gidiyorsun :) ihitiyacımız motivasyon. Fakat ben kilo alıyorum maalesef. Hiiiç beğenmiyorum kendimi... Bişeyler yapmalı ama nefsime hakim olamıyorum

ben de 60 kg ile hamile kaldım 72 ile doğuma girdim şimdi ise 62kg'a takılı kaldım daha veremiyorum. sütüm kesilir diye rejim de yapamıyorum.. denizzeynep 97 76... hedefim

Bende bu sabah yediklerim -kepek ekmeginde tost -1 bardak cay - iki dilim ekmek nutella -bi dilim salam ve iki zeytin Ara ogunumde - 1 nescafe ve browni Oglen yemegi yemedim yiyemicem gibi duruyo. Moral bozuklugundan mutfagi bile toparlayamadim

Kahvaltı 2 yumurta, peynir zeytin vs Ara 1 paket büskivi ve süt Ara hoşaf Ara yarım sandviç ekmeği salam peynir Akşam Menemen karpuz Bugün kendimi tebrik ediyorum

Haha aynen bende dana gibi yiyorum ekmek yemiyorum ben gerçi ama işte tatlıya çok düştüm bu ara heralde sıkıntıdan :) inşallah vericez bu kiloları ve eski özgüvene geri donucez :)

Ayy onada insan karsi koyamiyo bende cok yiyodum bi ara ssimdi lera fresca yiyorum ama 2 gune 1 falan . push ; nazperver

selam kızlar bayağıdır bu konuya bakmıyordum. 60 hamilelik 85 doğum öncesi. doğumdan sonra 80 dim. on gün sonra fln 75. sade 5 kg yu kendim vermiştim 70 e çakılıp kalmıştım. annem geldi gitti her geldiğinde arttı kilom. geçen pzt smoothie fln başladım şeker ekmek yok. 67.5 a çakılıp kaldım. 2. haftam bitecek Pzt. bari 66 küsür de olsa görsem. tam rejim yapamasam da seçip yiyiyorum. merak editorum gider mi bu kilolar

Ah o gaz sorunu yokmuu... Bizim kızda da var mahvediyor bizi. Ama yılmak yok. Zor da olsa başarmalıyız! :) Azimle, hırsla. Eski kot pantolonumuzu düşünerekten 42 bedendim 46ya zor giriyorum, deliricim!!

Artık bende dikkat edicem yeaaa kendime çok kiziyorum. İyice abur cubura düştüm. nazperver

Canım bizim kızda idrar yolu enfeksiyonunun yanında böbrekte büyüme de çıktı hastanelerde uğraşıyoruz da bakıyorum ama yazamıyorum. Annemler de geldi. Kusura bakmayın, çok öptüm. Bende tartılıcam bugün inşallah :)

Hehe iyi yaptın beslenme düzeni olmayınca zayıflamak zor oluyor valla. Hayatımda ilk defa 9lu rakamları görüyorum hiç hoşuma gitmiyor S

mercimwk kg yapar mı ya. mercimek bulgur fln bol bol ye bulduğunda. akşam olmuş ben de annemin yaptıklarından yiyeyim haşlama et bulgur et suyunda şehriye çorba

Kahvaltı sucuklı yumurta, 2 dilim ekmek Ara 3 baklava, hoşaf Ara 1 kek Akşam tavuk pilav ekmeksiz 1 armut 1 Türk kahvesi Acıktııım :/ saat 3 ve ben daha yeni yatıcam, dünden de 3 saat uykuyla duruyorum

Kizlar ben sadece 300gram vermisim takildim kaldim sanki bu sabah 2tane haslanmis yumurta peynir domates birde azicik helva yedim azda ekmek bol su iciyorum nazperver

http://www.ademgunes.com/ani-tepkiler-vermek-cocugu-nasil-etkiler/ nazperver

Kızlarrr nerelerdesiniz? Pofuduk hiç sesin çıkmıyo :)

Benim komşularım hamileyken getiriyordu da şimdi elleri boş uğruyorlar :)) Bende yalnızım canım, bi tane akrabam bile yok burda, ailem 3-4 saat mesafede :/ okuldaki hocalar hep yaşlı, eşimin arkadaşlarından başka arkadaşım yok, onlarla da 10 günde bir anca çıkar bişeyler içeriz.. Yalnızlık çok zor yaa, iyiki sıpalarımız oldu demi :) nazperver

bana kan ilaci decavit ve kabiz olmamak icin surup verdi dr cnm

Öyleydi evet canım ben bi ayda 5kiloya yakın vermiştim orada. Ama şimdi öyle gaza gelemiyrum nedense... O hesap kitap işlerinden de çok anlamıyorum açıkçası :) Verilen kg a gore haftanın birincisi vs yapabiliriz ama işte benim kız da gazlı olduğundan zaman bulup da düzenleyemiyorum. Kocayla da aram bozuk küsüz zaten. Bi de kızın hastane işleri vardı. nazperver

Waoww supersiinn darisi basimmizaa. Hedef kilon neydi canimm. Bende bi 62bi 63 cikiyrm

izin bitikten sonra işyerimdn çıkışım yapıldı kovuldu olarak. alabiliyorum o yüzden Y

sağol cnm Önceki

http://www.kadinlarkulubu.com/portal/anne-cocuk-2/hamilelik-sonrasi-diyet-listesi-102560.html Kızlar bakın bu işimize yarayabilir, güzel bir listeye benziyor S

yememek olmaz. gerçi çocuk yüzünden oluyor ama kasıtlı yememek olmaz. bnm vaktim olmuyor çocuk ağlasın istemiyorum ama bakıyorum artık baş dönüyor ilk fırsatta atıştırıyorum. bugünkü menümüde yazayım az sonra uykum geldi zor duruyorum inatla

bence kahvaltın iyi peynir yumurta felan, öğlen kola içiyomussun ya bebeğe gaz yapmıyo mı? Benim de canım çok istiyo ama çok çok nadir içiyorum sıpam gazlı bi bebek olduğundan.. Bende nadiren yemek yapabiliyorum, yapamazsam ıvır zıvır atıştırıyorum işte.. Ama fırsat buldukça hoşafı yapıyorum süt olsun die

Saol canım, ben çözümü buldum. Uyku :) eğer uyamazsam azalıyo, uyuyabilirsem çok iyi oluyo. Tabi arada süt çayı, hoşaf, vs tüketiyorum

ek olarak yarım kavun yedim akşam akşam

kimyonu dayayınca tadı biraz değişse de gazı alıyor sanırım. bu arada kızlar dün akşam çeşit yemedim iki tas çorba içtim. nazperver

Vuuu maaşallah helal olsun :) nazperver

canım magnezyum kalsiyum ve omegayı neden içiyosun? Doktor bana hiç öyle bişi demedi, durup duruyo haplar da

bence süper

Anaaammm sunlara bak hele buraya kacmislaaar. Bende 80 im 65 olsam idare eder. malum boyda o kadar:)

Bugun yediklerim Sabah 1 yumurta Sosis, domates, komposto Ara Havuc, seftali Oglen Disardan soyledim Kofte, az pilav, salata Ara Nescafe, 2 halley Aksam Döner, patates Abarttim galiba

Merhaba kızlar bu konunun açılmasına çok sevindim.. Evet çoğumuzun 40'ları da çıktığına göre artık başlamalıyız diyete, sağlıklı beslenmeye.. Başlangıç kilom ;75 hedef kilom ;60 Ben ara öğünlerde nestle nesfit yiyorum laktozsuz süt ile şimdilik tek yapabildiğim bu sizin yöntemlerinizi merak ediyorum.. Emzirirken bu işi yapmak hiç kolay olmayacak hele de gaz problemlerimiz devam ederken ama yılmayalım.. :))

pazar olması iyi olmuş haftasonu diye yemeğe yüklenmeyiz. sbh aç karnına ve ince kıyafetle tartılalım.

Kizlar merhaba 73le hamile kaldim 83le doguma girdim su anda 74bucugum ve ben ne bulursam yiyorum yalnizim ve bol gazliyiz tabi bunlar bahane olmamali kilom 74bucuk hedefim 65 herkese iyi sanslar

Evet hanımlar. Bugün sabahın köründe kızımın uyanmasıyla bende uyandım. Saat 9'da kahvaltımı yaptım, kahvaltıda yediklerim şöyle: 2 tane haşlanmış yumurta Yarım kibrit kutusu kadar peynir 1 tane domates 1 bardak süt Tabii pofuduk bu kadarcık şeyle doyar mı? Başta doymuştum ama kızı uyutmamla kendimi attım koltuğa bende uyudum tabi. Uyanınca da midem kazındı... Canım tabii ki tatlı isstedi! Kendime engel olmaya çalışsam da başaramadım ve 6-7 tane tam buğdaylı bisküviyi 1 bardak sütle mideye indirdim, maleseff.

Hoşaf bende yapıyordum ilk zamanlar ama artık çok sık Uyanıyor uyuduğu anlarda ancak kendi temel ihtiyaçlarımı görebiliyorum tuvalet banyo birde karnımı doyurmak gibi kola normalde tüketmezdim ama bu dönem benimde çok canım istiyor

68.50 kilom kizlad

Anammmm :/ başlangıç kilom 73, şuanki kilom 72.9 :) kesin cezamı razıyım :) la nolcak benim bu Halim, bide göbeğim daha azdı bu ara büyüdü derhal kendime geliyorum, ekmeği azaltıyorum. Gece gündüz sandviç yiyorum başka bişi hazırlayamadığımdan, ekmeksiz sandviç olur muuuu :)) nazperver

Kizlaar bugun yediklerimm Sabah 1 tost acik cay Ara nescafe Dondurma Oglen yemegi komsum kisir yapmis getirdi onu yedim Aksam tawuk pilav ve salata Bu sabah tartildim 63.5 kilom

Wuhhuu maaasallah supersiinn. Bende bu sabah 62 kiloydum. Hastaneye gittik orda bi trilece indirdim mideme. Simdi suclu hissediyorum buarada bende hep tayt giyiyorum. Ilk baslarda belden takilan yun korselerden giymistim. Sonra biraktim. Suan taytla idare ediyorum hide benimde gobegimde hic catlak yok yengemler hayret etti. Walla hic catlak kremide surmedim wazelin surdum oda aklima geldikce. Annemin ablamlarin baya catlagi war ama 5 kiziz bi bende bide benden once dogum yapan ablamda catlak yok onun bebegide 4.5 kilo dogdu. Ama catlagin rengi acilinca hic yok gibi duruyo. Hem olsa nolur meleklerimizin hatirsasi. Ben sezaryen kesigime bakip oyle diyorum. Bu da bi cesit teselli sanirim

ben hala pazartesi sabahı tartılma taraftarıyım. gene de yazayım. başlangıç kilom 70 küsür şimdiki kilom 69.00 bugün abartmasaydım yemeği yarın sabah 68 küsürleri görürdüm hayalindeydim.

ayy bilmiyordum bebegim zaten kolik en sevdigim mevyelerden biro ama oglum icin dayanirim mapayim

Bende öyle diyodum da tatlıyı kesince sütüm azaldı sanki :/ nazperver

biz şimdilik hamakta uyutuyoruz ama geceleri zor oluyo portatif hamaklarda uyumuyo çingene salincagi kurduk salona gündüzleri rahatiz da gece yatak odasından kalkip salona gel uyut tekrar yatagina koy bidaha uyandi bidaha gel cok zor oluyo uyku egitimi icinde erken.. babasi sagolsun yardim ediyo ama yinede ilk bebegim diye sanirim yorgun hissediyorum surekli. arada bi de kolik sancilarimizi unutmamak lazim tabi :)) su whiye noise tam olarak ne ki ise yarar mi acaba nazperver

ben gün içinde yazıp gün sonu paylaşırım herhalde veya ertesi sabah. 3 ağustos sbh 1 tost 2 tane şekerli çay 4 biskrem öğlen az tabak makarna üzerine az mayonez ara şekerli kremalı nescafe akşam bir paket çizi ara nescafe şekerli kremalı daha bir şey yemem gb kavun var belki gece acıkırsam onu yerim

kizlar cok sukur dogumdan beridir 15 kilo vermisim

Canim bende 74 le doguma girmistim su an 60.5 kilo.. hedefime 6.5 kilom kaldi. Bende bsy yapmiyorum walla. Bakalim nezaman kawusacaz ideallerimize

Selam kızlar bende katılmak istiyorum 54 ile hamile kaldım 70 ile doğum yaptım şuan 59 kiloyum hedef 50 kilo olmak inşallah

süt yapan şeyler ye semizotumuydu. rezene iç. bol su. yumurta da önemliymiş. ama süt yapan şeyler kg yapmıyor ztn.

hedef 55 dogumdan önce 58 dim ama 55 ideal diye düşünüyorum 1.61 falan boyum

ben senln fotonu hatırlıyorum, hiç de belli etmiyodun bikerem )

Dun oglen 7 tane marcimek koftesi yedim ben yapamadim tabii komsu yapmis getirdi bi salatalik bi domates ve elma suyu ictim aksamda yogurtlu makarna yedim bskada bsy yemedim. E Egitim

günaydın kızlar ton balıklı salata iyidir ya aklıma soktunuz mısır fln da olacak içinde mis bende sağlık ocağına gidicez diye dolanıyorum evde. daha çok var 9 da çıkıcaz. inş. ateşi fln çıkmaz. birşeyler atıştırayım bari telaş yaptım

yok Canım konyadayım ben

2 tanede twister buz dondurma yemiştim

Bende geldiiiiim :) konuyu görmeden az önce nutellalı ekmek yemiştim o sayılmaz demiii :) Başlangıç kilom 73, hedefim 63 Doğu öncesini bırak, kızlık kilomu hedefliyorum :)

kaşıkla ver diyeceğim ama o da dışarıda olmaz. biberonu verirken plastiğini sıksan. belki emse orada süt olduğunu anlamıyor nazperver

nazperver canimm asi oldunuz muu, umarim ateslenmemistr yawrucakk E Egitim

telaşen bitibce daha dikkat edersin şimdi koşturmacada yemeğinden kısma S

Masallah Allah kavustursun

Kiizz ben 1 tane zor yiyorum agzimda cogaliyo masallah sana. Hic yemesem aklima gelmez yumurta ama bebegimiz icin sut yapiyomus ondan zorluyorum. Bu sabah kahwaltimm 1.5 dilim kepek ekmek 1 haslanmis yumurta Domates, salam 1 bardak meywe suyu Hastanedede trilece

kızlar bugünkü menüm 3 haşlanmış yumurta 2 nescafe 3 büyük bardak şeftalili yoğurt şeker vb katkı yok. dünden kalan ufak hazır pizza yarım şekersiz uludağ limonata eşim fırında makarna yaptı yememek için uyumayı düşünüyorum. yarın sabah 2. ay aşılarımız var. ateş mateş korluyorum fitil mi şurup mu kararsızım

bozulur. sağlık ocağının yakınında bi eczaneye sipariş et. 145 tl. 2 kere alıcaz. sağlık ocağında sıra da bekleme hemşireye söyle rotarex aşım var die.

ya göz altlarm çökmüş sanırım benim ya aynaaya baktığım yok. aşıdan sonra gündüz adam gibi yatmadı 2 gün. ama dün bugün uyudu şükür. gece uykusuda alışkanlık sanırım gebekende gece uyurdu bu akşam 9 sabah 6. tabi süte fln kalkıyor ben koltuk tepelerindeyim iki aydır. börekte baya yedim ben öyle böyle değil. zaten yarım kg verdim gözüküyor onu da geri almışımdır

Eveeet.. Bugün yiyebildiğim kadar yedim. Yarın inşallah dikkat etmeye, düzenli beslenmeye başlıyorum. Gazamız mübarek olsun!

Merhaba konuya bende Katılmak istiyorum çünkü kendimi artık beğenmiyorum bir arkadaşın dediği gibi özgüvenleri geri kazanmak Lazım bende 1 temmuzda doğum Yaptım ilk zamanlar kilolar hızlı hızlı gitti ama şimdi takılıp kaldı hatta ibre ufak ufak yukarılara çıkıyor kendimce bişeyler yapmayı düşünüyorum buradan paylaşırız. Ben 62 kilo ile hamile kaldım 79 kilo ile doğum Yaptım şimdi 67 kiloyum. Hedef kilom 58. Pofuduk arkadaşım benide eklersen sevinirim. Hilal1653/67/58

hiç kg aldıracak şey yokki içinde. protein de çok iyiymiş süt verirken. üşenmesem hergün etli birşeyler yaparım S

Kizlar 2 ay asimizi yaptiricaz yarin Saglik ocagi kapanmis ama sadece persembe gunleri oluyor gibi bisey soyledi komsum Bilen var mi B bengumira Mira ile merhaba

annem dün gidince dün gündüz hiç uyumayan bebişim gündüz molalar hariç yatıyor şükür tabi gece uykusu gb derin değil yanında durup irkilince pışpışlıyorum. ben de gece yarım ortaboy karpuz yemişimdir. sbh bulgur pilavı kaşıkladım. nescafe he anneme kek yapma şekerli dedim yapmıştı götürdü. 2 dilim bırakmış birini yedim. mutfağı toparladım. peynir domates salatalık ve sucuklu yumurta yaptım yarım dilim ekmekle yedim. poça fln var yemek seçeneğim. he dün akşamı yazmamıştım sanırım. dün sbh az kahvaltı öğlen ekmek arası gb bişi demiştim. akşam az bulgur, haşlama et, et auyundan şehriye çorbası. tabi uykusuzluktan bayılacağım içşn azcık yedim annemi yolculadım uyudum spor deseniz o yok. bufün çıkıp gezme niyetim var sütte sağdım hazır ettim amahavadan dolayı kararsızım

bende halledeyim inş. kalacak yoksa sonra. uykusuzum niye yatmıyorsam :)

Bugun bebişi de götürdüm bu kahve işini sordum çok seviyorum bebişede zarar vermek istemiyorum diye bilimsel kesin anıtlanmuş bebişe uykusuzluk yaptıgı nazperver

pzt 3. haftam bitecek bu sbh 66.9 u gördüm bi sevindim bi sevindim takılma geçmiştir inş. o sevinçle fazla yedim sanki bugün

SütüM az diye her gece yatmadan irmik tatlısı yemeye başladım inşallah verdiklerini almam yaaaa. Ama bebis icinkilo almayi bile göze alıyorum. Gevreklerden yiyirsunuz sutunuz azalıyor mu P

71 kiloyum hedef 64. 82ile doguma girmistim.

Merhaba canlarım, bu konuyu açmayı uzun süredir planlıyorduk. Artık yavaş yavaş başlama zamanı geldi sanıyorum kendimizi zorlamadan. Günlük yediklerimizi paylaşalım, yaptığımız spor ve aktiviteleri de. Herkes başlangıç ve hedef kilosunu yazsın bakalım. Daha sonra liste yapacağım :)) Her hafta kilo paylaşımı yapalım:)) Üye adı / Başlangıç kilosu / Hedef kilosu pofuduk18 / 92. / 75. melekbekliyor /97/85 S skelebeks / 73 / 63 archimama / 75 / 60 nazperver / 70 / 60 S senosum / 74.5 / 65 sinaz /58/52 hilal1653 /67/58 @tubitubi77 /66/58 @melegim66 /70/60 @mehtapmhtp88/71/64 @cemnazan /59/50 @kelebekcik34 /64/54 @PaytiPo /80/65 @Egitim Gonullusu /65/55 PAZAR GÜNLERİ TARTI GÜNÜDÜR.

Sen bunlarla nasıl doyuyon ya :)) Ben, Sabah: Tereyağında 2 yumurta, peynir zeytin, süt, reçel, azcccık nutella, yarım ekmek Öğlen Yoğurt çorbası, aCık ekmek, 1 domates Ara Süt, piskevit 4 tane Akşam Tavuk dünyası, koca tabak :) Bgn vicdanımı rahatlatan tek şey, oğlumu koydum arabasına parka gittim 1 saat yürüdük, sonra da ordaki aletlerle 15 dk spor yaptım :))

günaydın kızlar gece bi kahve ve nescafe de içtim. annem geldi geç yattık. tabi çocukla ilgilen yoruldum gece zor kalktım. sbhtan beri ayaktayım bakam annem varken yemeğe nasış dikkat edeceğim

android uygulaması araba uçak çamaşır makinası vb sesler var. google playden white noise baby die arayabilirsin. benim bebekte çok işe yarıyor ama S skelebeks denemiş onda işe yaramamış nazperver

Senin işin zormuş gece uyumaması problem. insaşşah düzene girer ben gündüz nasıl uyutmalı onu ayarlamaya calısıyorum. Yoksa hiç bir iş yapamıyorum kucagımda durmak istiyor uyanıkken B bengumira Mira ile merhaba

Bende 92 de devam nazperver

Bugün tartıldım ve zerre azalmamış kilom

Evin içinde pış pış, ne kadar hareketli olabilir ki :) Sen de bebeyi kocana ver, şimdi güzel bi karışık kızartma yap :) sütün çeker Allah korusun

benidryaz cnm simdi 70 im hrdef 60 dun oglen yemeym dedim ama saat dortte bbayilacaktim 2 koca tabak makarna yedim nolacak halim

Aa ben emzirirken biseyler icmenin sutu arttirdigini biliyorum o yuzden hep ynimda su war. Hatta bazilari yicek aliyomus acikip susuadigi icin

meyve olduğundan haberim olsa zaten yiyeceğim bugün de abarttım mı ne şimdiden sabah koca kase yoğurt içi böğürtlen dolu. bu arada ne böğürtlen ne çilek hatta incir de bile tat yok su basmışlar sanki.. tahıllı ekmek arası peynir salam twister dondurma 2 nescafe rezeneler papatya çayları maden suları azcık ev topladım bugün az daha muhabbete alışsa kerem. bulaşıkların hepsini dizemedim bile öyle çalıştırdım valla.

Bence beslenme süper, hem nescafe de yok, olcak bu iş olcak nazperver

bende bu sabah ac karna 67.9 geldim cok sukur 67 i gordum ama daha birsey yemedim oglum kucagimdan inmiyo ana kucavina koyuyorum bagiriyo ya tek su ictim simdi uyutmaya caliyorum temizlikler bulasiklar beni vekliyo artik hep misafirim gelcek hayirli olsuna nasil yapcam oglusumla bilmiyom

En kilolu benim isyeeeeeaaaaaaaağğğnnnn!!!

Bugun yediklerim Sabah Tost, domates, meywesuyu Ara nescafe, halley Oglen Kurufasulye pilav Ara nescafe Aksam doner, amerikan salata ve domates. Azoncede bi tane seftali yedim ve incir kompostosu ictim bi bardak Bugun bende fazla yemisim nazperver kayfedende vazgecmiyoruz

omega ilk 3 ay çocuk için lazım diye aklımda. kalsiyumlu neredeyse hiç bir şey yemiyorum. kalsiyum sandoz içiyorum gebeliğin son aylarından beri. magnezyumu içmediğimde elim ayağım uyuşuyor hamilelikteki gb o yüzdrn ona da devam ediyorum. tabi d mi demir mi hapını yazmıştı ztn dr. o kabız yapıyormuş. magnezyum malum kabızı da engelliyor. biraz kafama göre kullanıyorum sanırım

1 hafta sonunda yarim kilo vermisim:)) Boyle giderse Hedefe 4 ayda ulasirim sanirim:)) Ablamla iddiaya girmistim 2 ayda vericem diye!! Ama gunluk hareketlerimi yapiyorum kizlar Youtubedan sizde bakin dogum sonrasi kilo verme diye 10 dakkalik hareketler Umarim faydasi olur. En azindan sarkan gobek ve bacak icin yarar:)) Bu arada esim basladi artik zayifla diye

Ay canım nerdeee.8 kilom var. ama fazladan beş daha 13 burayı aktiflestirip kilo verelim İnsallah PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

ya şu suya bi alışamadım. büyük su bardaklarına koyup bardakları dolaba dizeceğim sanırım

doymak demeyelim anca bunlara vaktim oldu vakit yok die acıkınca çikolata fln yerdim onları kestim. snn yediklerinde de kg yapacak bir şey yok bu arada 69 u gördüm. h li rakamları bir daha görmem inşallah . push ; nazperver

Kizlar bende haziran 19 da dogum yaptim beni de listeye ekleyin. 69kg ile hamile kaldim 84kg ile doguma gittim. Simdi 73kg da takili kaldim. denizzeynep 97 76... hedefim

Aa oyle mii baya faydasi war yani aman zarari olmaz insallahta. Ne kadar fiyat olarak bende siparis werim bari. Ewle saglik ocagi arasi 15 20 dk. Bozulur mu acep. nazperver

Kizlar oglen yediklerim 6 tane mercimek koftesi ) Biraz yesillik Ara nescafe 1 dilim kek Aksam disardaydik Karisik izgara, patates kizartmasi ve cokaz pilav 2 adet kivi. Bakalim yatana kadar daha ne atistircam

Selam kizlar Pofuduk benide ekle canim. 66kg hedef 58 Bende yemegi azaltamiyorum ozellikle tatli. Sutten dolayida korkuyorum biraz ya azalirsa diye Spor icin youtube burdan baslayabilirsiniz. Ben tatildeyim haftaya baslicam:)

pofuduk18 şimdi aramızda yarışırsakta motivasyon olur ama bu yarış emzirirken negatif etkiler mi? beni gaza getirir de :) önceden cuma zayıflama grubunda herkesin veridiği kilonun kendine göre yüzdesi hesaplanırdı. S

Ohh afiyet olsun canim. Patates mizartmasini bende ozledim yarin avm ye gidersem kesin yicem Allah izin werirse Bende bu sabah 1 karisik tost 1 bardak meyve suyu ara bi seftali Oglen bi dilim kepek ekmek ve kasar peynir Ara bi nescafe, siyah uzum ve havuc Aksam kiymali makarna ve yogurt Bugun cok yorulduum ilk defa yalniz disari ciktim oglumla sirtimdan ter akti ama. baya yuruyus yaptim hizlihizli. Korse almistim kullanamadim giyemedim bile. Cikmadi totodan

eczane iki buz kalıbının arasına koyuyor veya ztn öle satılıyor. öyle değilse siz hatırlatırsınız. hemşire içince bi saat kusmaması lazım dedi ona göre doyurur gazını fln çıkarırsınız gitmeden. bu arada bebiş korkmuş dalıyo az uyansa çığlık. anca kucakta susuyo. memede uyuyor ama kolum koptu

Hoşgeldin canım aramıza Hemmen ekliyorum

nazperver

Aa gercek mii ben arttiriyo diye biliyodum . push ; PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

Selam kızlar bende 52 ile hamile kaldım 70 ile doğuma girdim. Şu an 60 kilodayım takıldım kaldım. Birkaç gündür dikkat etmeye başladım yediklerime inş hepimiz eski kilomuza çabucak döneriz. Hedefim şimdilik 55. PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

Bende sütümün yetersiz olduğunu düşünüyordum çünkü benim bebiş saatlerce emiyor sonra yine aç. Mayalı Şeyler süt yapıyormuş diye duydum bir haftadır günde koca bir bardak içiyorum birde hipp in emziren anne çayları var onlardan içiyorum sonuç güzel sende dene derim

inş, 40 ı geçince azalır dediler, şimdide 2,5 ayı bekleyelim bakalım :)damla ve şurup kullanalı azaldı şükür S

bence biz kendimizi beğenmiyoruz, onlar beğeniyodur da Aslan gibi evlat verdik onlara :) tekrar eski özgüvene dönmek için vermeliyiz demekki :) yrn ilk iş ekmeği azaltıyorum, bide nutella yı bide gece araları kalkıp yediğim halleyleri :)) abbow ben yine iyi vermişim 12 kiloyu, baksana dana gibi yiyormuşum :))

okuduğumda nescafemin yeni bitmiş olması ama daha az şeker koydum S

emzirme için uyanmışken yazayım. kahve bol salata (biber soğan domates, 20 tane fln zeytin, bi kalıp sütaşın yoğurt gb peyniri ) dün bugün salatada toplam yarım ekmeğe yakın yemişimdir. akşam eşim söğüş salatayla ciğer yapmış o biraz şeker bir de bugün çay içtim biraz şekerli şekerli he eşim meyve almış çeşit kaç gündür haberiö bile yok dolabı kurcalamadığımdan. bozulacak vs die söylenirken bi taze incir yedirdi. meyve çokmuş yarın yoğurda doğrim yiyim vaktim olursa :)

Cnm sade icersen yapabilir sutlu iciyorum 5-6 bardak gece sorun yok. Gunduz gazdan uyuyamiyor. Yani kahve icmesemde ayni oldugu icin icmeye devam:)

instagram kullananlar varsa https://i. instagram.com/girlyexercises/ bende imkanlarla hareket olarak terasta bebek arabasına koymuştum bebişi tekere ayakları koydum ayaklarımla salladım ileri geri olsun sağa sola olsun. hareket iyidir az çok

Merhaba haziran annişleri :) bende bir haziran annesiyim birşey sormak istiyorum uyku düzenini kurabildiniz mi?nasıl uyuypr bebişler? Özellikle gündüzleri? B bengumira Mira ile merhaba

pofuduk18 muhabbete emzirme nedeniyle katılamıyorum şuanki kg 70 hedef60

ay sorma sen yine epey bi vermişsin ben veremedin en fazla 89 a inebilmiştim doğumdan bi hafta sonra. Homini gırtlak u yiyince tabi aldım şimdi yine başlamaya çalışıyorum dikkat etmeye... nazperver

bu konunun altında mi yazsam bilemedim ama hepimiz haziran annesiysek acaba herkes bebeğini nasil uyutuyo söyleyebilir mii S

sanırım genel olarak on kg fazla kalıyor. uykusuzum diye enerji için çok yemek yiyesim var. bir nescafe daha mı çaksam diye düşünüyorum

Kizlar benim kizim simdi 59 gunluk. Bu cuma asisi var verem asisi falan yapilacak. Rota asisi da o zaman mi yapilmali yoksa onun icin baska zaman mi gidilmeli? Bir de bu rota asisinin bi zarari var mi ileride bir sorun cikmaz insallah bi bilginiz var mi S

Aynen bende sabah sarelle surup suruo yedim ekmege yetmedi kasikla agzima soktum kizlar sarelle seveniniz warsa e bebekten seker ilavesiz diyabetliler icin cikarmislar tadi aynii ondan indiriyom mideme nazperver

Gunduz uyumuyorken benimkide oyle gece uyumadiginda da oyle surekli kucak istiyor. Insallah bende duzene girer diye bekliyorum. Sende bi uyku rutini olusturmaya calis. Mesela hergun ayni saatte uyumasi icin hazirlik yap. Beslenme saatlerini hep ayni saatlerde ayarlamaya calis. Bende ayni sekilde yapmaya calisiyorum cunku. Ilk basta biraz zor oluyor ama yavas yavas duzene girecek diye umut ediyorum. M

Canım diyet yapmıyoruz ki, sadece dikkatli ve sağlıklı beslenmeliyiz. Veririz öyle yaparsak :) ama tabii sen bilirsin :)

Kuru incir canim ben altini kapatmadan azda tarcin koyuyorum iyi oluyo

benim arkadaşta öyle stres yapıp mamaya başlamıştı çocuk çol şişmiş. sütü varmış boşa mama vermiş. dr çocuğu obez yaparsın demiş. geçen göz gezdirdim sütü olmadığınj düşünen tomrisin emzirme notlarını aratsın google da.

Açıklama gereği "Diyet Grupları" bölümünde yeni bir oluşuma gidilmemektedir: http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/245968-bolum-aciklamasi-lutfen-okuyunuz.html Bu nedenle forumda açmış olduğunuz konuyu, içeriğini gözeterek "Diyet Günlükleri" alt forumuna taşıyorum. Sağlıklı zayıflamalar ve keyifli paylaşımlar dilerim.

Sabah en okkalısından bi kahvaltı, öğlen sütlü kahve, yanında 3 büskivi, akşama Allah Kerim :)

bende bugunn bir bardak kayisi suyu bir tabak eskili buskulu zeytinyagli salata yarima yakin kavun bir dikim ekmek bir dilim peynir yedim sonra ara olarak kucuk bir kase zerde simdide mis gibi yikandik oglusum uyudu ben de takiliyom :) nazperver

Bende 73 tüm, bgn 72.6 çıktım. Çok azimliyim çooook

Şükür düşmüş canım, fitil yada şurup verdinizmi? S

Canim carrefourda war migrostada olabilir. Ayy bende ne zamandir tedi ye gidemiyorumm dolap kokularini ozledim vanilyali canim arabasiyla ciksan bebisinin nasil olur

evet canim

21 gb bebiş 37.8 leri gördü. balkona çıkardık soyup. ıslak beze ağlıyo biraz konuşurken az az sürüdüm kol altına vs. balkonda bebek arabasına yatırdım bi bezle açtım müzik yattı yatacak. ev serin burada ateşi normale düşene ldr takılacağım. 36.8 di az önce. umarım ilaçsoz atlatırız. gece ayakta kalırım die ufak bi muz salata vardı azıcık sögüş onu ekmekle yedim. kahve fln da içerim bugün 1-2 tane S

Evet canim komsu kimyon doldurmustu gazi alsin diye ama dun biraz huysuzdu mercimekten sanirim nazperver

ben 30 gün annemle kaldım, sütüm azalacak diye öyle bi besledi ki beni :) rejim yapmama hayatta izin vermez

Yeni sayfa açayım da biz oraya geçelim, " haziran anneleri birlikte şişiyor" Şimdi de yarını gözlüyorum, kızımı da alıp avmye gidip milkshake içme hayalindeyim Bizde bu iştah varken çok zor emzirmesem 100kga çıkmıştım şimdiye heralde

canım nescafe de çocuğu uyutmuyor olabilir kafein var ya tavsiye etmiyorlar fazlasını emzirirken. ama insanın canı istiyor doğrusu enerji kalmıyor yoksa...

Kizlar merhaba sizede oluyomu bilmiyorum ben gece emzirmeye kalkinca resmen gozum donuyo ne bulursam yiyorum o yuzden artik eve aburcubur sokmuyorum meyve yiyorum favorim uzum siz gece bir seyler tuketiyomusunuz gunduzde herseyi aceleyle yiyorum bazen oturuyo mideme lop diye birde benim karnim yamuk gibi normalmi acaba kendimi hicccc begenmiyorum hemde hic

afiyet bal olsun :) doğuma başvurduk biz çıktı ta 1 ay önce gidip de alamadım PTT den, 300 tl imiş.. Diğerlerini de vermiyorlar zaten bize

İnsallah canım. bende uç ayda verdim on kilo şimdi bıraktım azmi

Yarin sucuklu yumurta yemem lazim, ozlemissim neden yatamiyosun cnm bebegin rahtsiz mi?

Ya bende TİKA basa yemedim sürece sütüm az geliyor. Bi ara az yiyeceğim dedim süt azaldı baya. Ancak yiyerek artıyor ne yapalım. Ek gıdaya geçince süt öğünleri de azalır. Ozaman kilo verebiliriz herhalde B bengumira Mira ile merhaba

Bizde oyleyiiz aac kaldimm. Komsu yemek getrmeseydi bsy yiyemicektim

Ewet sut yapar doyolar, bide ben protein dunde bugunde yemedim. Aksam en iyisietli bsyler yemek ama ne? Canimin sikintisindan su bile zor ictim simdi sut sagiyorum benim oglan emmemekte kararli

hedef belirledim ben bu ay 65 e ineceğim diye. çocuk beni yorduğunda motivem ama zayıflamamı sağlıyor düşüncesi. bezginlik gidiyor istek geliyor. eskiden yani gebelikten önce spor bana keyif veren birşeydi. spor sonrası yorgunluk kas ağrısı bile mutlu ederdi. çocukla yoruluncada motive olunca stres olmuyorum S

kızlar ben 59 kilo tekrar hamiş kaldım

Normal dogum mu yaptn canim?

hayırdır tatlım? bebiş mi huysuzlandı? ye bişeyler ama aç aç olmaz oyle... . push ;

. Dondurma kilo aldırmaz kız

Ben senin beslenmeni ornek alacağım yumurta arttıracağını protein ağırlıklı en güzeli :)

ay hadi gözün Aydın darısı başıma :) biraz zor olcak ya hayırlısı. Gece emzirmeleri benim içimi kıyıyo ya kalktım gece gece çikolata yedim

Ben de bugün Sabah 2 tost , 2 yumurta, çay Ara bisküvi İkindi koca bir leğen tonbalıklı yeşil salata :) Akşam mantı :/ Şimdi malt içeceği Ve yatağa yanaştım başka bişi yemeden uyuyacam Bu arada 4 lt su içmişim, kendi rekorumu kırmışım )

53 cm 4035 doğmuştu ama 5. gün 3600 e düşmüştü. yüzde on kg kaybı normal dedişerdi. rota virüsü aşısı. başka markada var o 3 doz. rotarex 2 doz. 2. ve 4. ayında yapıcam bn. 3. ve 5. ayında da olur. ama ısı aralığı değişirse virüs ölüyor sağlık ocağına yakın yere getirt. diğer aşılarla aynı gün olmalı. şiddetli isal ve kusma yapan bi hastalık. hemşirede bugün yğksek kg kaybı ve bi hafta hastanede yatar dedi. ileride yuvaya fln yollama nietin varsa kalabalıkta bulunuyorsa mutlaka yaptır. ark ın çocuk ayakta geçirdi. ark ımla eşi ateşle yatağa düştü. 6. aydan sonra işe taramayan bir aşı. uzun lafın kısası şiddetle tavsiyedir. sakşama koşulu mühim

Bugun yediklerim Sabah menemen, biraz yogurt corbasi 4 dilim ekmek Ara meywe suyu browni Oglen Firinda patates tawuk, bulgur pilavi cacik 2 bardak komposto Ara seftali, 1.5 misir Aksamda nescafe ve biskuvi Bisey yemeyi dusunmuyrm. artik bugun oglen kacirdim abime gtmistik gecmis olsuna annemde ordaydi yemekleri dokturmus bulmusken yiye yiye bi hal oldum esimde sasirdi noldu sana diyo

Tsk ederim bilgiler icin. Asiya goturdugumde bir sonraki ay kontrole geldiginde rota asisini yapariz dedi. Benim icin de uygun oldu. Cok sukur asi sonramizda sorunsuz gecti

Bende öğlende birazcık fazla kaçırdım canım ilk günün günahı olmaz diyelim yavaş yavaş olacak midemiz genişledi tabi, doymuyoruz :/ Ben de yalnızım ama bu hafta sonu annemler gelecek belki o zaman yapabilirim :)

bende simdilik 1 dilim ekmek biraz peynir ve zeytin yedim ve bi kac dilim karpuz 2 tane minik poaca attim agzima 2 bardak acik şekersiz cay bol suu bool emzirme arkadaslar.. uyandigindan beri ogluşu 5. emzirmem 1 litreden fazla su ictim.

Çocuklar bir hazırlığın olduğunu hissedip o gün huysuzluk ediyorlar bence. Cumartesi bizim de yıl dönümümüzdü. Hazırlıycam ya bişeyler, hiç uyumadı hanım.

helaaaal :)) ben bunlarla hayatta doymam :))

bana kan hapından başka bişi vermedi bu adam ya :/ nazperver

Selam canlarım. Epeydir ilgilenemedim burayla. Bende 92yle başlamıştım malesef 93 oldum tekrar başlamaya çalışıyorum zayıflamaya... Ama canım çok tatlı çekiyor nazperver

Evet evet maltana yapiyo sut malt icecegi zaten. Bende incir kompistosu yaptim onu bitireyim maltanaya gecim :)

bacilar annemle kilo verme yarisina girdik kaybeden evi temizleyecek

vuhuuuu süpersin tatlım :) çok pis gaza geldim ama şu msjını keşke az önceki kahvaltımdan önce görseydim :))

Biz bugün de yapışık ikiz gibiyiz yarenle

bugünkü şimdiye kadar yediklerim; Sabah 1 tane domates 2 dilime yakın ekmek tahin bal tatlı krizinde 2 tanecik şeker yedim 1 tane de krispi peynirli. Şimdi de mutfağı topladım nazperver gibi kremalı nescafemi yudumluyorum. Kızı uyuttum bakalım kaç dk sürecek. :)

Kizlar bizde tatilden +1 kg ile donduk 66 olmusum yaa bugun rejime baslicam dedim aksam manti yedim. Nasil olacak bu is bilmiyorum. Ben omrumde hic rejim yapmadim hep zayiftim Spora baslicam yarin

böyle bir motivasyon ben de istiyorum :)

Hakikaten nasıl doyuyorsun maaşallah diyelim. Ama tabi daha sağlıklı şeyler yiyebilirsin :) Ben bugün utandım yazmaya. Hep abur cubur geçti günüm. Kız hiç uyumayınca elime ne geldiyse ağzıma attım nazperver

Canim yanindan ayrirma bi sure sonra agzin kurucak icmek isticeksin. Soguk iciyosan termis gbi bsy warsa ewde ona koy yaninda tasi. Ben simdi sagiyorum su da yanimda. Zayiflamak istedigimde suya alismistim genc kizken 63 kilodaydim sevhilim yani simdi esim ozaman kilo aldin falan dedi bi hirs yaptim 3.5 ayda 15 kilo werdim kendi kendime. Suda emzik gbi agzimdaydi sporla diyetin disinda. Faydadini gordum. Simdi icersek hem sut yapar hem zayflamamiza yardimci olur S

3 tane asi kolay mi bide agizdan oyy oyy zor . push ; nazperver

ben 2. ay aşılarıyla yaptırdım. 2.-4. ay olacak bnm. sen 3.-5. ay olarakta yaptırabilirsin. önceden eczaneye o gün için sipariş geç. karışımı karıştırıyor hemşire ağzına damlatıyor. bir saat kusmasın dedi. ben isal_kabız_ateş yapabilir diye 2. ay aşısıyla bir atlatsın dedim. bir dr bebeğin aşıya 3 gün su değmeyecek yıkayıp götürürsün. Önceki

Evet canim onlarda olmasa bunalima girerim cidden. Ailemden yakinlar. En yakin oturan ablamla aramda 2.5 saat war hep yalnizim

Oyy yakin olan en az 12 dk surer parkin icine tasimislar ne geregi warsa parkta yurume 10 dk suruyo sonunda saglk ocagida uff napsam bizimde carsamba gunu Allah izin verirse. Yuruyerek gitmicez ozaman arabayla basip gidicez S

Bende haziran annesiyim ve bende maalesef uyku konusundan cok problem yasiyorum. Gunduz uyuyor ama geceleri uyumuyor sabah 6 -7 ye kadar uyumasi icin yapmadigim kalmiyor. En erken uyuma saatimiz ise gece 4. Uyku rutini olusturmaya calisiyorum ama o da pek etkili oluyor diyemeyecegim Y

Bizde bu tatli istegi varken dogurdugumuz kiloya cikacaz heralde bende baklava yedim

bana dr un yazdığıda o işte gebeyken kullandığımız. ama kabız yapar o magnezyum içmezsem

merhaba kızlar rejim olayım sanırım sadece yememem gerekenleri kısmak sbh şekerli kremalı nescafe ara 3 börekçi poçası öğlen 3 kaşık kpnserve barbunya pilaki karpuz akşam 1 pekmezli yumurta ve karpuz

alla alla bende maş. diyim son çare kurtarıcım. şiddetli ağladığında açıyorum bayağı sakinleşiyor

tatlim mercimek gaz yapar derler ama Önceki

Ben bu işten bişey anlamadım kızlar! 1 haftadır öğünü azalttım arada çok az 2 kez kek yedim. Sadece 300gr azalmış onuda oğlan almış:))) Ayrıca her gün squat yapıyorum 50kez, bir de bacak hareketleri yok yok. Sütüm azalır diye rejimde yapamıyorum. Çözüm bulan var mı nazperver

Canım bayanlar da işsizlik maaşı alabiliyormu? Önceki

Takibi zor ama keyifli olur :)

Canım mısır ve maydanoz sütü azaltırmış, bende yeni öğrendim..

Sabah kalktığımda tartılıyorum 66.2 kg akşam 66.8 kg oluyor ben işime gelen kg bakıyorum :) E Egitim

kizlar ben dogumdan geeldikten iki gun sonra karnima carsaf sardim esimle babam sikoca kuvvetlice sardilar her dustan sonra yine sardik on bes gun karnim pek yok

bn az çilekte yedim yatarken kahve içmedim. uyku mühim ya. hem süt azalıyor hem çok tagammülsüz oluyom. genelde uykusuzum

Yada doğra hepsini hoşaf yap :) ben hoşaf yapmaya başlayalı meyvelerim çöpe gitmiyo şükür, önce hep atardım bozulurdu nazperver

ben küçük siselerle iciyorum yanimdan ayirmiyorum zamanla alistim gece bile her emzirmeden once 1 bardak sonra 1 bardak icerim

Benim de eskisi gibi değil sutum. canım ama ne yapayım kiloyu çok kafama takip psikolojim bozulmuştu. O zamanda stresten gelmiyodu. neyse biraz kilo verince mutluyum aetik

bende ekmekle severim de bu sefer salatayı bol yapınca tonbalığı belli belirsizdi, ekmeksiz gitti oyüzden :) malt içeceği marketlerdeki asitli olan var ya maltana, ondan içtim zaten normalde çok severdim asitli diye uzak duruyodum, sayfada bi arkadaş doktorum önerdi, süt de yaptı deyince işime geldi :))

Bende 77 le hamile kalıp 97 le doguma girmiştim. sonra 87 ye kadar inip süt bahanesiyle 97 oldum. rejimdeyim 88 kiloyum suan . push ; M

He walla iyi ki war minnoslarimiz. Sen istanbulda misin canim?

ben ayagimda salliyorum genelde nazperver

benim bunla uğraşacak vaktim yok ki yalnız bakıyorum bebeğime kimse yok aile akraba vs, karnımı doyurduğuma şükrediyorum, uyumuyoki sıpam Pofuduk ben bgn diyete biber kızartmasıyla başladım :)) ama sabah 10 dan beri başka bişey yiyemedim hiiiç durmuyo erimiş gitmiştir o kaloriler ;p

arabayı daha denemedik. yani ilk tecrübe kötüydü uzun zqman oldu. tek zor eşimle denemem lazım nazperver

Ben walla gece kalktgima sukrediyorum basimin ucunda su oluyo onu iciyorum zaten dislerime plak takiyorum onunla bsy istesemde yiyemiyorum S senosum

valla gebelikten beri adam gb nescafe içmiyordum. son zaman başka türlü dayanamaz oldum. Coffee mate st tozu değil kremaymış. yani bol kalorili kahve içiyorum diye belirtiyorum bugün menüm sbh kahve öğlen kahvaltı ama çok yapmadım ikindide de ufak ekmek arası. toplamı 4 dilim ekmektir. akşam et suyuyla şehriye çorbası ufak tas bir iki yemek kaşığı pilav yanına bir parça haşlanmış et. annemle kuzeni yolladım. bebişin düzeni bozuldu. yatıcam az sonra sanırım. yoruldum bugün sbh bi kaç kg gitmişse şaşırmam ha bir adette annemin yaptığı ptlu motlu bi poça var

Slm bende 78 le hamile kalmistim doğuma kadar 10 kilo aldım. Şimdi 76 kiloyum. Hedefim 63 inşallah olur. 46 beden olunca hiçbir kiyafete sigamiyorum. Alışveriş benim için işkence haline geldi :'(

kizlar birbirimize gaz verelim ya yarisa falan girelim ancak oyle hirs yapariz :) mesela simdi sporun ilk gunu olarak 10 mekik cekme hedefi koyuyorum kendime zamanla artiralim bunu alistikca hem yavastan baslarsak kendimizi cok yormamis oluruz bizim cumartesi kirkimiz cikiyo cok sukur ama hala onbes yirmi gun olmus gibi hissediyorim nazperver

Selam kızlarr:)) şuanki kilom 58 hedef kilom 52 (normalde 50 de çok uçmayayım dedim)

Sabah 2 yumurta peynir zeytin reçel domates salatalık elma çayı Ara hoşaf, cips İkindi kuskus makrna, yoğurt, meyvesuyu Ara topkek Akşam popeyes ) ama 3 saat kadar dolandım avm de, eridi gitti

o hangisi hmm. frigola da gzl ama çok kalorilidir diye aldırmıyorum. bugün ben de yemek konusunda coştum sbh 3 haşlama yumurta 3 kaşık yoğurt ara 1 nescafe 1 cappucino akşam yarım dondurulmuş hazır pizza az patates kızartması karpuz uludağ şekersiz limonata ketçap mayonez kullanmadım artık bu akşam anca bitki çayı ve nescafe içerim.

burası pasif kalmış çünkü haziran anneleri aldıkları kilolalı verdi çünkü hepsi fit oldu. 3-5 kilo fazlası olanlar var onlarda yaza verir. benim gibi dana olan yok

merhaba kızlar normal rejim grubu kdr yoğun olmuyor o kdr azimde olmuyor telaşeden ama bugünümü yazayım. sbh ayılmak için nescafe tabi kremalı şekerli ara öğün az bişi sade dondurma öğlen bir porsiyon kıymalı kol böreği akşam ki az önce oluyor 21 fln yarım porsiyon kol böreği magnezyum, kalsiyum ve omega hapımı içip bayılmayı planlıyorum. bu arada çay demlemiştim 3-4 çay bardağı fln içtim şekersiz tabi icetea olmuş ben içmeye fırsat bulana kdr abim akşam annemle kuzeni getiriyormuş bana misafirliğe uyurum artık ben onlar takılır

Bende yeni üyeyim.. Bismillah diyip ilk bu konuya msj atayim.. 65 im hedef 55 :) Gaz problemi demeyin dertliyim o konuda . push ; nazperver

Kızlar bende tartıldım 67 ile başladım 66.2 olmuşum yediklerinizi okuyorumda ben sizin gibi sağlıklı beslenemiyorum gündüz oğlumla yapışık ikiz gibiyiz yemek yapmaya fırsat yok fırsat olduğunda da düzenli pazar alışverişi olmadığı için evde sebze meyve yok kahvaltım zeytin peynir Nutella bir iki dilim kızarmış ekmek ve haşlanmış yumurta oluyor genelde öğle hazır kuru pasta yanına içecek ne bulduysam su kola vs akşam eşim dışardan alıyor sütüm fena değil ama kalitesi düşüktür herhalde

olduk canım 9:30 da. eczaneye rotarex siparişi vermiştik onuda götürdük hemşire karıştırıp verdi. bi saat içinde kusmasın dedi. bol kusan bebek allahtan yedirip gazını almışım. kussa 150 tl daha birşey yok ölçüp duruyorum. bi kolundan aşı bacaklarından da birertane. çok çıplık attı karı gb. çıkınca ağladı ağladı sustu kafayı omza koyup yattı. dr fitil yazdı 2.5 tl. yazdırmadan alsanız daha ucuz muayene ücreti yok. illa ateşlenecek die bişi yok dedi. ilk 24 saat içinde 38 üstüne çıkarsa yarım ver dedi 15-20 dk içinde düşürür. tekrar tekrar verme dedi. 24 saatten sonra ateşi çıkarsa aşıdan değildir dr a götür dedi. ark ta aşıdan sonra ilaç otistik yapıyor dedi verme dedi. 37.5 üstüne çıkarsa soy hareket ettir ılık su ile bez koy dedi kol altına vs. bakalım inş. ateşi çıkmaz. huysuzluğı var memede yatıyor yerine koyacağım uyanıyor. bu arada 2. ay kg 6090 bezle, boy 62 anne sütü alıyor mu dedi. içten içe sevinmedim değil. mama kg yapıyor ya kg lu olunca ona yordu demek. sade anne sütü dedim. dr da hemşire de ayrı ayrı sevindirdi bu şekilde. tombulda değil esasında

Ohh afiyet olsunn. Ikindi ögünün muhtesemm. Bende biara yapsam iyi olacak ama tonbaligini ekmek arasi sewiyorum ekmege dadanirim diye korkuyorum buarada malt nasil memnun musun ben daha almadimda alicam

az once doğumdan sonra aldigim bi gömleği giyeyim dedim disari cikarken ama o da nee gömlek cok bol olduu bu gazla hemen tartildim pazar gününden beri tartilmiyodum dikkat ediodum tabii bol du vs.. sonuc su an 62 kiloyumm tam 3 kilo vermisim..

kızlaaaar bugün yediklerimi saymak istemiyorum şaka bir yana sabah baya baya kol böreği kürt böreği öğlen 2 yumurta içine bol yeşil biberli azcık ekmek 500 gr hazır meyveli yoğurt var hepsini yerim doğum, emzirme, izin dönemi maaşı. bunları alan var mı? ben hiçbirine başvurmadım S

bende ilk kez yapıyorum :) daha doğrusu yapamıyorum :)

bu yemeye almadığımıza şükretmeliyiz

Emzirirken kilo vereceksin diyenleri bi bulsam:)) Kizlar emzirirken bisey icilmez diyor annem siz iciyonuz mu? Bazen yaniyorum icmek istiyorum

herkes benden daha sağlıklı besleniyormuş gibi geliyor. korse takma dedi bnm dr um ben de takmadım. deneyince de karnımın altında ağrı oldu. ya nasıl çatlak için boşa krem sürdüm gene çatladı. ak ım sürmedi hiç çatlamadı 2. çocuğunda da onun gb korse de şehir efsanesi. rahim ztn toplanınca o ilk iri göbek gidiyor korseden sanıyoruz ama ben de o bıldır bıldır hissi rahatsız diye tayt giydim. o yüzden korse takıp bedene eziyet etmemeye karar verdim. bu arada gaza gelin 70 le başlamıştım. ilk hafta 69.00 ı gördüm. bu hafta 68.00 a razıydım ama sabah tartıldım merak ettim karnımın ufaldığını görünce 67.9 gördüm pzt sabahı inş. düz 67 görürüm

evet yaa bekliyorum ama kimse yok. :) yrn tartılcaz bakalım S

Ya ben zayiflama gunluklerinde konu acmostim hergun yedigimi yaptigimi yazdim 2 haftada 2.5 kg verdim.. Derken asi olduk atesi cikti huysuzlandi.. Devam edemedim. ayda 2 kilo versek bile yaza 12 kg yapar.. Ama yuruyus yapmadan veremiyorum ben spor icinde bebegimin uyumasi sart yoksa durmuyor. Iste bahaneler bahaneler yaa. denizzeynep 97 76... hedefim

pazartesi sabahı mı tartılsak şimdi pazar sabahı tartılıp tüm pazar yemeğe sarmayayım

Kızlar nescafe bebege uykusuzluk yapmıyomu B bengumira Mira ile merhaba

gaza geldikçe daha sağlıklı besleniyorum. meyvem ve yoğurtlarım geldi koca yoğurdu komğle meyveli yoğurt yapayım

öğün azaltmada kg aldırmayacak şeyler ye istiyorsan

Çokta rejim gibi değildi o liste canım yahu :) abur cuburu bırakabilsem ama dayanamıyorum :) hamilelikte bu kadar aşermemiştim :) şimdi de canım karpuz ve dondurma istiyor napıcam böyle ya nazperver

Haziran anneleriii ben geldiim. Bazi tanidiklari görüyorum hamilelik grubumuzdan. Herkesler zayiflamis ben ustune aldim ; ))

baktım şimdi gzl hareketler. vakit bulup yapmak lazım.. gaza geldim spor için fakat bugün çok yorgunum izlerken uyuyakalıyordum

gayet rejimlik menü mis gibi

bugün yediklerim öğlen sucuk, domates, köypeyniri olan yumurta ara nescafe akşam annemin yaptığı otlu motlu poça 2 tane ara limonata, az şekerli çay, çilekli mikşek orta boy akşam annemin poçadan bitane daha ara nescafe yarın sbh kahvaltıya gidiyorum abartmam inş. kg ları pzt sabahı tartılam ben ya yoksa pazar günü abanırım yemeğe S

Kizlaar bizde catalcadaydik yeni ewe geldik babamin yanindan Bugun yediklerim Sabah Sucuklu pastirmali yumurta, yesilzeytin domates ve cay Oglen mangal Tavuk, sucuk ve kofte Ekmek yemedim ama baya bi yedim suclu hissediyorum. kendimi Cay ictim 3 4 bardak semawer cayi Baskada bsy yemedim daha ne yiyim dimi Nezmn tartiliyoduk kizlar

Ben de sabahtan beri 1 tepsi ıslak kek yedim neredeyse... ben kilo alarak devam edicim sayfaya sanırım Tekrar böylee olicim, PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

Kahvaltı Kaşarlı tost, süt Öğle Mantr, domates Ara öğün Süt piskevit Akşam yeşil fasülye pilav karpuz Yatsı :) humana çayı En iyisi tekrar acıkmadan uyuyayım ben :)

nutelladan başkası kesmiyo beni :)

Canlarım en kısa zamanda listeyi guncelleyeceğim :) Konuyu ben açtım ama, diyete dair hiç bişey yapamıyorum. Kekler, muhallebiler uçup gidiyor Kızdan spora da fırsat yok. Mutfağı, odayı toplayıp bişeyler yiyebilirsem o günü güzel geçirmiş sayıyorum. Bugün bebek arabamız gelecekti. Cumartesi de annemler geliyor. Artık bol bol gezeriz inşallah :)

, 170 i aradım emzirme ve izin dönemi paraları ziraat e yatmış kendi. işsizlik maaşı için de işkur un sitesinden üye girişi yapıp başvurdum çok geçmeden onaylandı aysonu maaş almaya başlayacağım. 300 tl ye gidip başvuramadım pzt fln eşim başvuracak inş.

Gece 4.30'tan beri ayaktayım ve hala hiçbişey yemedim en azından bir kaç gram vermiş olmalıyım! (

Oyy insallah cabuk atlatiriz 2. Ay asilarimizii. Haber wer canim ewe gelince ne olup bitti. Bizimde 1 hafta sonra Allah izin werirse

mrb canım. gaz için en gzl çözüm gaz ilacını günde 3 kez düzenli kullanmak. ben saat 6 ve 12 yi gösterdimi 4 kez veriyorum. dr j damla demişti kaşıkta da kalıyor diye 10 damla veriyorum. bir de yürürkeb gazını çıkarmam ekstradan yaylanarak yürümek spor da oluyor günaydın kızlar şöyle bir şey de var ek gıdaya geçince dikkat edilmezse kg almaya başlanıyormuş. o zamana kdr kötü alışkanlıklardan kurtulmak lazım. annem inatla kek yaptı iki dilim bıraktırdım gerisini evine götürdü giderken. yerim çünkü biliyorum :) kg vericez ya inş. en büyük yardımcımız çocuk olacak sanırım. bizi yordukça aa spor salonuna para vermeden sıkı rejim yapmadan zayıflıyoruz ne gzl deriz bu arada gece ve sabah kalkıp toplam ufak boy bir karpuz yedim süt olsun sağayım bugün gezmeye çıkayım diye. gündüz bebiş sömürdüğü için pek sonuç alamıyorum yemeğe dikkat edemiyorsak hareketi arttıracağız.

Kızlar yediğimiz herşey süte geçiyorsa kahve de geçiyodur, bebeler Ondan uykusuzluk yaşıyo olmasın? Ben günde bi kere dibek kahvesi içerim okadar, tabi onada fırsat bulabilirsem :)

rota aşısı tatlı sanırım baya yedi

bayağı aradan sonra bugün kahvaltı ettim. çocuk benden başkasında durmadığı için doya doya kahvaltıyı bırak çay bile içemedim çocuğu uyuttum açım deidm annem dilim ekmek arasına kahvaltılık tıkıştırıp getirdi. bol çaylı 4 saatlik kahvaltı istiyorum ki bebiş uyandı nazperver

Kızlar oğlum anamı ağlattı sabah 6 dan beri Eşim gitmeden bi sandviç yapmıştı küçücük onu yedim, 1 bardak meyve suyu ile, öğlen açııım deyince ekmek arası köfte getirdi :) tabi bu arada ben yatak odasından çıkıp yüzümü bile yıkayamamıştım, oğlum sadece 3 er dk uyuyo :/ akşama da misafir var.. Az önce kanguruya taktım durmadı ağladı, süpürge açınca sustu, beraber ev süpürdük, tek kolla canım çıktı akşama domatesle biber kızarttım, peynir karpuz vs :) misafirler için de eşimi gönderip ev yapımı pasta aldırdım, adam da saolsun hepsinden tadımlık koymuş yenge denesin demiş, ben bu gidişle çççooookkkk kilo veririm

Bende 62.300 ciktim nolcaz boyle bilmem bi 5-6 kilo daha wereydik iyiydi

Bende az once bi nescafeyle browni goturdum. Uykum acildi gozlerimden uyku akiyo. Sanirim ikimizde kayyfeciyiz S

Sabah Kahvaltisi -2 dilim kepek ekmek -1 fincan sekersiz cay - kavurmali yumurta -2 dilim salam -4 adet siyah zeytin Bakalim bidaha nezmn yemeye firsat bulucam

ben yarı çıplak tartılırım hep az çıkayım diye :))

Sabah, sandviç ve meyvesuyu ( ki bu sabah 7 de :)) Ara, humana çay Öğlen ekmek arası biber kızartması Ara kurabiye ve süt İkşndi 2 sandviç ekmeği, arası nutella ve süt Akşam patetes kızartma, et kızartma, biber domates, 1 bardakçık kola( akşam menüm kocamın hünerli ellerinden Farkındayım abarttım bgn, ama niyeyse hiç doymadım, bide sütüm azaldı bgn niyeyse. Biraz yemeye ağırlık vereyim dedim nazperver

Walla bende useniyorum. Bide benim oglus gece kusu oldu uyanik hep. Bugun aynaya baktim sivilce cikmis yuzumde, uykusuzluktan. Gunduzde anca 2 saatte bir 15-20dk yatiyo daha da kucakta besigindede durmuyo reflu yastigi rahatsiz ediyo galiba. Suan basim donuyo. Az once de tw den bachata muzigi actim kucagima aldim bachata yaptik oglumla hepten enerjim bitik yemek soyledim simdi midem kazindi buarada benimde canim borek istiyo kiymali. Yarin sabah aldirsam mi kocise gelsin karbonhidratlar

Arkadaşlar bende kilo vermek istiyorum. doğuma 75 kiloyla girdim, doğumdan bi hafta sonra 71 kiloydum ve iki gün öncesine kadar da hep aynı kiloydum. İki gün önce 72.5 çıktım. tartılma gününüz pazar sanırım bende yarın tartılıcam. Bugün kahvaltıdan önce bi neskafe ve bir probis bisküvi yedim. 1 buçuk saat sonra iki kibrit kutusu peynir ve bir yumurtadan yapılmış omlet Uarım domates ve bir salatalık, birazda yeşillik yedim.

http://m. uzmantv.com/konu/dogum-sonrasi-egzersiz-programi Kızlar bence bu hareketleri yapabiliriz, kolay gibi duruyo.. Benim karnım şuan jöle kıvamında bıngıl bıngıl

melekbekliyor 97 kg yim hedef 85 fakat şimdi başlayamam ben hemen listeye ekle canım sen yine. Önümüzdeki ay başlayacağım. melekbekliyor/97/85

Kizlaarr bu sabah tartildigimda 62.5 kiloydumm motivasyon olsun sizede

ben de ne tembellikse karın çalışmıyorum. bugün ayakta biraz hareket yaptım bebiş izledi oyalandı diye. sonra sıkılıp ağladı