Hayirli olsun canim. En iyisini yapmissin melike06 7. takımın çıtırı tek ayak

Canımmm hayırlı olsun yeni farkettim günlüğünü:))İnşallah yaza kadar hepimiz istediğimiz kiloya ineriz)

bugun sıl bastan başlıyorum sporda olacak ınsallah gecen haftakı gıbı yedıklerıme dıkkat etmem lazım kendımı sıkışmış hıssedıyorum az zaman kaldı ya yıne hedefime ulasamayacakmıyım

neyse devam. çorba otkavurması azpilav akşama bilmiyorum misafirlikteyim B

sabah klasık kahvaltı ogle karnabahar uzerıne yoğurt ve kırmızı bıber 3 tane cılek 30 dk banttta 200 kalorı 35 dk elıptık 500 kalorı toplamda 700 kalorı yaktım esım cıg köfte almış dolapta duruyor bıde kek var yemıyecegım yememelıyım K

gunaydin bu mesajini yeni gordum kavirmisim busefer gercekten 79 lari hakediyorsun eminim dahada guzel sonuclarada ineceksin ilk seni takipteyken cabucak giden kilolar gibi tatile kadar 60 larada inersin bense artik alismaya calisiyorum cokk zor kilo veren bunyem var artik nekadar giderse elimden geleni yapiyorum buarada tebrikler bi isirik yemissin borekten aslinda onemli olanda o bir isirik tadini aldiktfan sonra kalorosiz seylerlede doyuyor mide onemli olan goze engel olmak K

dun spor yapamadim malesef bugun limonlu su domates peynir yarim kasarsiz tost sucuklu ama B

ah hadi bakalım devamı gelir ınşallah çocukların ıcınde kendın ıcınde ıyı bır secım onlar eglenıyorken sende spor yapıyorsun çocuklar kaç yasında B

kalkinca sicaklimonly su domates peynir labne 2. c patatesli yumurta 2 t kucuk hoby 1 k kkayisi B

Anladımmm:)kolay gelsin meslekdaşım:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Önemli olan kararlı olmak. varım kesinlikle kaçamak yapmayacağım.1haftada ölmeyiz korkmam... iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; K

bimiyorummmm iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

163. anladım. bence sen. Gayet iyisin iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

haftaya pazartesi yapalim ama bu haftasonu benim sinavim var tam uyamiyabilirim B

gunlugum gunaydin dunde iyi gitti sabah sicak su yarim limonla domates 2 peynir 1 zeytin cok azvpide simdi okuldayim bu hafta pazara kadar tartimicam soz sana B

1 cay bardağı sutlu nescafe ıctım yanında 1 tane konya sekeri canım ıstedı bır daha yapmamam lazım pişmanım K

Sabah yumurta. Ama öğlen ne yapıcam misafirlikteyim iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Bizim 1 temmuZda tatil başlar. belki Sizinde öyle olur. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; B

benımde esım bugun evde olmadığı için ayran detoksu dışında yemıcem sabote edbılırdı dıyetımı B

tabi soylerim keske gitse 2 ay da olsa yerim yumurta oglen 2 gibi yedim sonra cekirdek felan 7 gibide 1 domates B

bende ayni 2 gundur kahvalti yapmadan cikiyorum gelincede bi ogunu yapsam digeri olmuyo pazartesi guzel gecmisti de sali da idare eder 2 gundur kotu napcaz biz K

dun sporumu yapamadım sabah kalkınca mekık ve squat sen ne durumdasın kerıme ben yerımde sayıyorum bu regl zamanı nıe bole oluyor ya B

30 hazıran pazartesı de gıdermıyız okula sen tatılde napacaksın varmı yolculuk ben aılemın yanına gıdecegım zayıflamış gormelerını ıstıyorum K

bugun baya dıkkat ettım sımdı yarım salatalık ve 1 domates yedım ınşallah dahakolay gıder sen naptın K

bugun guzel bir baslangic olsun tam olarak 1 nisan irade zamani sabah 1 b ilik su limonla 1 parca peynir az omlet 2 zeytin 1 catal recel 2 b su gunde 3 lt su icicem yatmadan once ve sabah kalkinca limonlu ilik su 2 b bitki cayi ve saat 5 ten once yediklerimi bitirecem birde etiform yogurt ve kirmizitoz biberi karistirip yedigimde bagirsaklara iyi geliyo hadi kerimecik seni bekliyorum B

bende 60 olsun ıstıyorum 38 beden tam gelsin herkesin gönlüne gore olsun K

hosgeldın tabı bende hosgeldım bıraz kendıme ızın vermıstım bugun tekrardan başladım bugun bılrlıkte yazmaya baslarsak bende sevınırım ne durumdasın kılo verdınmı kaç kılodasın ben 72 yım bu hafta cok vermek ıstıyorum bende B

80.0:) ha gayretttt iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Başlamak şartttt iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Pazartesiden beri kaç verdim bilmiyorum ki. pazara 79.9 olacaktım.2 gün var bakalım. benim için önemli olan 79 U görmek inşallah:) bu gün tadımlık kaçamaklarım oldu. sabah yumurta peynir. öğlen çorba. yeşilmercimekli yoğurt. akşam yoğurtlu salatalık:)2yeşil çay iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

İşte nealıyorum ne veriyorum gibi bişi. almamışsındır bence su fazlalılığıdır. düşünsene 2-3 günde 700 gr yağ birikirmi vücutta?bence hayır iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

gunlukcum ben geldim yine bugun aldigim kalori 763cal eliptik 43 dk da 600 cal galiba bu is olacak hedefime ulasana kadar seninleyim gunluk B

Ben bırakalı oooo bir kilo almıştım bile.. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

ayran detoksu yaptim ya ondan 1 kilo gitti normalde 1,5-2kilo gidiyormus bende az gitti yinede olsun bakalim geri almazsam K

hafta persembeden pazara kadar farkli birsey uygulaycagim bakalim ise yarayacakmi K

Çok güzel:) yinede harfiyen uyalım. yarın başlıyorum:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

aa ınanmıyorum neyse yaparsın canım ıslerını hallet Önceki

tostan sonra baska bisey yemedim simdi 9 lu cay ve elma sirkeli su icecem acim ama cok mutluyum B

ayran detoksumviyi gidiyor kilo verebilecmiyim merktayim K

Ben dayanamıyorum. fiziği düzeltelim derken aklımı bozucam:) yeşilmercimek haşladım yoğurtlu yada salata şeklinde tüketicem. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; B

umudum ayranda bakalim 2 kilo verenler varmis B

ayran detoksuyla 1. gun bekledıgım kadar kılo veremedim bugun 2. gun bakalım kaç kılo gıdecek toplamda kerime sen naptın haftasonu kaçırma sakın K

Slm hayırlı olsun günlüğün seni bir ziyarete geliyim istedim inşallah yaza kadar incecik olursun güneşi gördükçe içimiz kıpır kıpır olucak zaten kış aylarını bizler boş geçirmedik mükafatını da görüceğiz inşallah öptüyorum :))) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

evde yapmiyorum esim ogluma getirmis bende yedim malesef ama soz pazartesiye kadar kacamak yok B

Oooo süperrrr:) sen 66 iken ben 76 olmalıydım ama ben 80 im yani 4 kilo vermişsin ben hapur hupur yerken. e 38 e rahat girersin artık:))aferin sanaaa iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Aaaa hiç duymadım nası bişi o? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

hosgeldin tekrardan seni gordugume sevindim istersen buraya kopyaliyabilirim ancak aksam olur sen baktinmi becede guzel bir diyet bogazada dur dersek cok guzel kilolar veriliyormus hem okuldaki islerimizde bitmis olur pazartesi baslayalim bu hafta dikkat edelim 2 haftada 6 giderse ah gitse 4 de iyi B

bende su yumurtaya umut bagladim esim sehir disinda yemek pek yappmayip bol bol yumurta ya da tavuk yiyecegim gidaklamazsam iyidir K

tartıldınmı kerıme ben 68.3 um 1 kılo verdım gecen haftaya gore sende durumlar ne K

tamam canim o sekilde yapalim bende anca 100 g verdim 2 gun oruc tutum veremedim 1 gunde 100 g saka gibi seninde 2 haftada 3 kilo iyi bence benim 2 haftada 1,7 K

hosgeldin canim tabiki bekleriz kilon yasin boyun kac buarada bugun sehirdisindaydim yazamadim K

Aaaaaa senin adına sevindimmmm:)ama nasıl oldu olmuyo falan yazıyordun. kaç kilo verdin 1haftada? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

gunaydin gunlugum bugun ki kahvaltim sabah h yumurta 80 c 1 peynir 90 zeytin 2 32 cal domates 32 cal ekmek yarim d 45 toplam 280 cal . push ; B

bugun 71 ciktim giden 1.2 kilo K

Hu hıı belginnnn... yaşıyomusun?:) nerelerdesinnnn? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Tebriklerrrrr:)çok sevindim adımlasa:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Çok sevindim adına:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

bugun dıkkat edersem bu haftakı 1 kılo hedefımı tutturuyorum spor yapmamama rağmen spor yaptığımda daha az gıdıyordu Önceki

Sebze yiyerek gram gram gidiyo:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Geçmiş olsunnnn iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Bende bilmiyorum dün akşam 79.9bu akşam 81.2 bu nasıl dengesizlik iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

dun sabah 68.5 ı gormustum yarın sabah 68.3 u gormelıyım 1 kılo hedefım gecen hafta 69.3 tum ben yeme yeme boşuna demıyom dımı K

Şu an kazınıyor midemmmmm:)ama ben zevk alıyorum budurumdan. bundan 2 ay önce falan hiç böyle kazıntı duymadım. çünkü sürekli yerdim. şükür bu günüme:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

bugun klasık kahvaltı yaptım sonrasındada hurma dıyetı 7 oglen ve yoğurt 7 de sımdı yedım yanında yoğurt ıse yarayacakmı yarın gorecem K

:))) ah ah endersaraçın şok diyeti iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

teşekkür ederim canım ılk mısafirimsın hosgeldin ben 72 ıdım ama 1 kılo aldım sanırım sen

1 hazirana kadar 9 hafta var 10 kilo hedefim 1 temmuz tatile kadar 13 hafta var haftada 1 kilo gitse 13 kilo 59 kilo oluyorum

2 haftada anca 3 kiloya kadar verebildim K

Allah akıl fikir versin bize taktık yaaaaaa:)))ama takmadan da olmuyo be... iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

yumurtaya devam sabah kahvaltı ogle yoğurt aksam yumurta K

Arkadaşım deniyormusun?nasıl gidiyo?pazartesi şok diyet yapıcam haberin olsun:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Bıktım yaaa hayatın tadı mı var böyle. şeytana bi uyarsammmm iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

neler yedin hatta yemedin anlat bu kadar aclik cektin K

misafirdede dikkat ediyorum da benim kilo yine gitmemeye basladi 6 lilara gectikce gitmicekmi ne nasil yapacam hicbir fikrim yok artik K

Bu arada ablam diyetisyene gitti. yarın diyete başlıyor. bende onunla başlayacağım inşallah bakalım. belki motive olurum. sanada yollıyım listeyi belki sende yaparsın. akşama yollıyacak:)var mısınnnn? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Nursehülya günlük berseminin. biraz kendinden bahset istersen iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Bencede pes etmek yok. yok yemiyelim dışarda deseydin iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

80.4 göremedim 79 U ama içim rahat. ben sözümü tuttum.1-2 güne kalmaz görücem inşallahhh:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

kahvaltıdan once 1 buyuk bardak lımonlu su ardından 1 bardak normal su kahvaltı domates salatalık bıber 1 d ekmek peynır 1 çatal reçel labne kahvaltıda yumurta yemedim oglen yıyecem ınsallah arkadaşım bahcesınden taze tae pırasa getirmıs onu yapacam bıraz ondan da yerım hımmmm cok severim B

buarada bugun tekrar spora basladim bi basladim fena yaptim ama 1 saat kosu bandi 6.3 hizda 200 ip atladim 100 defada twisterde dondum K

Anladım. bunu kendin mi tasarladın yoksa bilinen bi diyet mi iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Ya zaten eski şevkim yok zor tutuyorum kendimi ama yinede pes etmiyorum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Şükür abartmadan misafirlikte günü kapattım:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Hadi bakalım hedefi tutturuyoruzzzz:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

:)öğlen sebze yemeği, elma. akşam 6köfte, yoğurt, minik profitorol:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

bugun sabah tartıldım 72.3 kıloyum oncekı haftakı kıloma geri dondum B

8 kilo:) fazlasıda vardır.70leri bi görsemmm:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Hanisin kaç gündür yazmıyorsun. benim annemler yanıma geldi. tabi yemek çeşitleri arttı az da olsa daha fazla yiyorumof yaaaaa. nasıl olacak bu iş? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

bende bugun kilolara savas actim ya o beni yenecek ya ben onu buseferde veremezsm kmz birakicam bu isi sabah klasik yumurta kucuk dilim peynir domates biber 2 zetytin bir ince dilim tahilli ekmek ogle 2 catal makarna etli sebze yemegi yarim tabak kucuk kase yogurt ara 1 k bardak nescafeli sut sekersiz 3 k kayisi 3 sari leblebi 1 kivi 1 elma saat 4 ten sonrada bisey yok spor 1 saat toplam 600 cal yaktim B

bu saatten sonra yemıcem bundan sonrada sporumu yaaparsamsuper B

Sabah karaekmekbirdilim peynirsüzme sebze. öğlen pazı haşlaması yoğurtlu ve sarmısaklı 2 kepeklibisküvi. akşamda yine pazı yoğurtlusu yerim. :) yasa spor yok su yok limonlu su yok of yaaaa mutlaka bişeyler eksik oluyoooo hepsi bir arada olmalı ama işte yapmıyorum yapmam gerektiğini bile bile müsaitte olsam yapmıyorum. sanırım beyin vücudu korumaya alıyo bilinçaltı işte. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

80.8 i gördüm bu sabah:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

teşekkür ederım sekerım ne versek kardır dıe düşünüyorum henüz 38 degıl ama benım K

bugunde eliptik 22 dk 322 kaliri yaktim aslinda daha cok yapmak istiyordujm misafirim gelecekti devam edemedim B

Slmmm artık ben seni takipteyim iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Bide İngiliz karbonatı alıp alkali su yapıp içicem. sebze suyuda umduğumuz gibi kötü değilmiş. bu hafta akşamları sadece sebze suyu içicem. ne dersin bersemi uygulayalımmı beraber.1yeşil elma. brokoli. salatalık. ıspanak. kabak atıp katı meyve sıkacağından geçiriyosun. tadı süpermiş arkadaş dedi. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Gelin hep beraber yemekleri nasıl sağlıklı yaparız paylaşalım :) ki diyetimiz sıkıcı olmasın daha uzun süre yapabilelim :) http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=728858 iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

kahvaltımı yaparım ben o 2 gun acele çıkmam gerekıyordu o yüzden oyle oldu B

Pazartesi'ye motive olmalıyızzzzx iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

İnternetim bitmiş birkaç gün yazamayabilirim. sabah peynir azıcık ekmek. öğlen azıcık börek. akşam elma. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

sabah kalkınca lımonlu su onun ardına 1 buyuk bardak daha su kahvaltı peynır az omlet domates evde ekmek yokdu cok az lavaş ara yesılcay ogle tavuk gogus kısmından 1 bardak ayran 1 d Trabzon ekmegı ara yarım portakal 1 b nescafelı sut 1 kuru kayısı bugun spor yapabılırım ınsallah cok yoruldum baya bı temızlık yaptım K

Sen kek falan nerden buluyorsun. evdemi yapıyorsun?eğer öyleyse yapma bu ara. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

muzaffer kuskan 2 haftada 10 kilo verdiren diyetini uyguluyoruz google dan ara bi bak uygulayabilirsin zor bir diyet degil kesinlikle K

yarın tartı gunu cok dıkkat etmem gerek çok K

Sabah su, süt. öğlen domates yumurtalı lor. azcık lavaş. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Sabah kahvalti yapmadan yani ogun atlayarak yapislar diyetin hic bir faydasi yok. Cunku diyeti biraktigin gibi Geri alirsin but un kilolari. Amac vucudu az ve sik sik yiyerek alistirmak iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

ben bugun yaptığım kaçamak bır ısırık elde açma börek yedım sabah kahvaltıda ve bır fazladan tost yemek nıyetıne yenek yemefdım sen ne yaptın K

kahvaltının ardından yesılcay oğlumu dısarı cıkarrtım sonra gezdık yağmur yağdı eve gelınce 1 muz ve 5 cılek pırasayı yaptım cok sevmeme rağmen çeyrek tabak yedım sonra 1 yumurta ve bol salata sımdıde 2 k kayısı 1 d cıkolata sutluve sutlu nescafemı ıcıyorum ınsallah bıttı bu saatten sonra B

50 dk eliptik 700 kalori aksamda yemek yemedim K

Evet 1. gün kaçamaksız sona erdi. devam diyorum 6gün daha var. hadi bakalım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

selam sevgili gunluk bugun birseyler yedim o kadar ugrasip kilo veremedigimi gorunce cildiriyorum neyse yedigim saat 1 di ondan sonrada yemedim bu sekilde dengeliyebilirim sanirim cok az zaman kaldi bu haftaki belirledigim hedefim 69.5 ne kadar yaklasabilecegim hedifime gorecegiz K

pazartesiden beri kac verdin B

bende bugun 69.3 um 6 lıları gordum nıhayet ama bugun cok fena yedım sımdı de dur dıcemkendıme . push ; K

dene ıstersen 2 gun yapılıyor sabah klasık kahvaltı 2 saat sonra ayranlı karışım tuz yok nane kırmızıtoz bıber koyabılırsın 2 kıloya kadar verdırıyormus B

Hergün tartılsamda pazarları sabahtan kilo bildirimi yapalım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Hımmmöğleden sonra ufak tefek tadımlık kaçamaklar. akşam mercimek çorba.3kaşık makarna. karpuz. bu kAdar... ama şöyle sabah öğlen tamam ama öğleden sonra elim durmuyo:)neden çünkü acıkıyorum.. yarın daha iyi olacak. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

80.6:) yım. sen neden veremiyorsun?hata nerede?bak ben bugün yediğimi tam anlamıyla yazıyım ona göre kıyaslama yap. sabah 2 yumurta 1tatlı kaşığı terayağlı.5yeşil zeytin. arada yarım elma. öğlen yoğurtlu haşlanmış yeşil mercimek. ara 1elma. akşam 7 kaşık tazefasülye yemeği. yoğurt1 kase. günde 2 yeşilçay. farkındaysan 0 şeker. Şimdi fark ne bende spor da yok iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

sabah kalkinca 2 b su kahv peynir 2 catal yumurta 1 sosis domates biber 1 zeytin 1 muz B

66 dayım gecen haftakı dıyetı yapamadım ama K

aa tesekkur ederim insallah hep birlikte canim B

Bende ailemin yanına gidicem. pazartesi belki tatil olur iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

bugun tartılmıştım tartı resmım B

79.6 şoktayım:)gözlerime inanamadım. yinede sabah uyanır uyanmaz diyette olduğumu bilmek üzüyor beni nezamana kadar iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

dunki cigkofteyi ve keki yemedim ve az yedim 700 kaloride yaktim ustune seninde kosu bantin vardi birlikte sende spor yapsana B

Selam canim günlüğün hayırlı olsun inşallah en kısa zamanda sağlıkla istediğimiz kilolara ulaşırız:) sesili2010

:)))) inşallah olur. denede banada söylersin. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Diyetarkadasim.com diye bir site var uye olup gunluk kalori takibini yapabiliyorsunuz. Bu site sayesinde 9 gunde 2 kilo vermeyi basardim.. Benim yaptigim sadece hamurlu ve sekerli urunleri kesmek oldu En az birsaat yurmek.. B

dun tartıldım ıftar oncesı 67 yım sen . push ; K

Bu arada 81.2 yim. inşallah 4 günde 1.200 gr veririm:) B

keriimecik bugun giremedim buraya guzel gidiyorsun bende iyiydim masallah bize 42 dk 10.5 km ve 600 kalori sonra ev temizligi 0 kacamak tartilmicam ben ama K

Bu ne yaaaa aylardır bi 70 leri göremedim be yuh bana. bu kadar iradesizlik olmaz be... çok kızdım şimdi kendime evet hedef 79.9 diyorum.7li sayıyı göreceğim. veeeee bombayı patlatıyorum resminide koyacağım buraya... iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

senın adına sevındım güzel sonuçlar görmek ınsanı motıve edıyor bende bugun tartıldım verememısım yarın ayran detoksu yapmayı düşünüyorum malzemelre gore karar verecem eslık etmek ıstermısın bana K

Ben yapmadım yapamadımyarın inşallah. bide şuna karar verdim sanırım burda yazılanlardan etkileniyo insan nerden anladım?sen hedefi tutturdun o gün yedim dedin bende psikolojik mi ne o gün okulda yedim gittibu nedenle bozduğumuz zaman yazmayalım derim. şöyle yazmamız yeterli;bugün olmadı veya bugünü yazmak istemiyorum şeklinde ama kandırma değil bu sadece özendirmeme. ama kesinlikle haber verelim derim:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

pazartesı salı ve carsamba spor yapamadım maalesef ınşallah bugun diyetimıyı geçti sporumu da yaparsam benden ıyısı yok sabah ılık lımonlu su kahvaltı cok az yedım menemen 3 çatal ve yarım d ekmek ogle yarımp dana karacıger ve bol salata 2 de arkadaşım geldi az yağlı kısır ve rus salatası yaptım cok az kısır yedim simdi de etiformlu yoğurt kırmızı toz bıberle bağırsaklarıma ıyı geliyor bol su ve yesılcay K

Ama burdan foto yollıyamadım. diyetin resmini yollıyacaktım. olmuyor. şöyle kısaca anlatıyım.2dilim ekmek her öğün. beyaz ekmekmiş. sabah 1 bardaksüt yada peynir. küçük domates ve bol yeşillik. öğlen akşam aynı menü ya sebzeli etli yemek yada 2 ızgara köfte. salata yağsız. yoğurt. klasik ekmek yemesen 3 kaşık pilav yada makarna. 2 ara öğünde küçük meyve bide gece yatmadan meyve küçük. şuna şaşırdım yemek öncesi ve yemek sırası bol su... evet ablam açıkladığını söylüyor. zaten diyetin sırrı ekmekte canım. biz napıyoruz ekmeği kıs diyetteyim de arada 1 kek poğaça götür... Zaten yanlışımız orda diyet falan yok az ekmek yemek acıkmassın tabi. biz en büyük hatayı ekmek yememekle yapıyoruz. doymuyoruz ve ondan bundan tadıyoruz... iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

yaza kadar kaçolmak ıstıyorsun kerıme bende bugun oruç tutum borçlarım vardı az yedım bakalımoruc tutarken hep kılo alıyorum ınsallah kılo almam yıne Önceki

bu hhaftayi saymazsak mayis sonuna 8 hafta var 64 olma hedefim en az haziran sonuna kadar 4 hafta 60 tatile kadar da biraz daha hadi bakalum sabah kalkinca ilik limonlu su domates 1 d ekmek peynir 2 zeytin peynir K

Yok bendeler salata koca bi borcam yapıyorum işte onlar yerken ben tadıyorum falan. genelde sebze yiyorum:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

bugun tekrardan yumurta dıyetı yaptım bakalımdıkkat edersem bu hafta bıraz daha gıtsın B

Salata ye normal sebze yemeği ye yani annelerimizin sebze yemeklerinden yiyebilirsin. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Sabah kahvaltı yok öğlen simit susamsız peynir. Okadar. aakşama 1dolma cacık yerim. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

tesekkur ederim ziyaretin ve iyi dilegin icin ben diger topigi birakmadim sadece ogunlerimi hergun yazmam lazim onun icin actim arada yine gelirsen sevinirim

naber arkadaşım aldınmı karbonatı nasıl tadı bende bugun funda cayına başladım etkı edeckmı gorecegım B

42 dk eliptik 600 kalori ve 10.5 km nasilim K

bugun kahvaltida 1 tost 280 cal ogle patatesli bezelye yarim 30 cal 2 domates 32 2 k pilav 50 1 kase yogurt kucuk 74 toplam 470 cal 1 muz 100 ve 570 calori K

Ayran detoksu? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

yok canim birakirmiyim tesekkur ederim bu arada bu benim yuzlesme gunlugum yaris devam yani B

165 cm sen ınsallah tatıl olur hıc cekılmez ya o bır gun Önceki

Belgin yaaaaa bugün dikkat ettim ama aynısını yapamadımmm motive olamıyorummm. sen naptın?sen bari anlatta motive olayım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Açıkçası burdan kopunca olmuyo. bence 10 kiloya motive olalım derim. mayıs sonuna kadar:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

İkinci gün kaçamak yokkkk:) bekle beni 79... bugün sabah maydonozlu peynir. öğlen mercimek çorbası yoğurt. akşam salata sebze yemeği.2 yeşil çay iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Arkadaşlık yolladım:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Tamam denerim. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Benimde spor yapmam şart ama birtürlü başlamadım gitti. koşubandım salonun ortasında ama offffsauna eşofman aldım bir kez denedim. yarın söz sporumu yapıcam:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

carsambadan beri 700 g almis gorunuyorum moralim bozuldu bugun regl oldum ondan sanirim K

menumu yazayim sabah domates biber peynir 1 d ekmek labne ve az recel ara yok okulda bol su 1.6 litre ogle yemegi yarim t kabak yemegi 1 t kiymali sebze yemegi 2 k yogurt 2 marul oglen cok oldu yav dikkat etmem lazim B

İnternette var. başlamadığım için aklımda değil:)bugün sebze ağırlıklı beslendim :)1saat spor daha ne olsunnnn iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; B

sabah kalkinca 1 b ilik sirkeli su sonra 1 bardak daha su sucuklu yumurta ceyrek p 80 cal 1 d peynir 90 cal 2 zeytin 32 cal 1 d beyaz ekmek 90 cal. top 292 cal B

ay yedıklerıme baktımda bugun cok karışık ve düne gore daha fazla olmuş yedıklerım yazmak bu yüzden cok ıse yarıyor kesınlıkle bu saaten sonra yemıcem ve spor yapmak lazım K

hafta sonu sehir disindaydim 2 gun gezdim tozdum bende de pek diyet kalmadi tbi yine basladim bakalim hayirlisiyla senin ailen gelmis ne guzel gozun aydin gerci diyet icin kotu ama ana yemekleri yersin B

Kahvaltimi yaptim klasik yumurta peynir oncesinde limonlu su ve 1 b normal su K

aglamak istiyorum gunlugumu acali 2 ay bitmrsine 1 hafta kalmis ben sadeve 1.5 kilo verebilmisim yuh ya bu kadar kotu durumdayim insanlar 2 ayda hedeflerine ulasiyorlar bense 1 kilo nerde yanlis yapiyorum herseyi denedim ama artik tartilmicam sadece pazartesi sabahlari Önceki

bu hafta 67.4 hadi yavas yavas gidiyo bakalim kerime sen biraktinmi ne durumdasin K

Bu gün süperdim. sabah yumurta karabugday ekmeği peynir. öğlen yoğurt buğday haşlaması. akşam et haşlaması salata:)bundan iyisi Şam'da kayısı... iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Bende durumlar kötü:)sen ne yaptında verdin onu söyle:) takılıyorum sanaa valla bravoooo süpersin ben 79.6 yı bikez gördüm sonrada göremedim yedim gitti. senin yaptığın gibi yapayım bari aynısını anlat bana. yarın başlıyım... iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Ayyyyyy nezamandır. Şifre alamadım. nihayet geldimmm:) K

Senin boy kaç. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

bugun toplam aldigim calori 572 cal yaktigim eliptikte 400 cal 30 dk da B

günlükçük ben geldim bi tost yedim 280 cal B

Alışveriş listeni hazırla belginciğim:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

tesekkur ederim hergun bu sekilde yapacam ins bakalim zayifliyacakmiyim yoksa dahada sisecekmiyim sporla sen neler yaptin K

gunaydin gunlugum sabah kalkinca 1 b sirkeli su kahvaltida haslanmis yumurta 80 peynir 90 2 zeytin 32 ekmek 90 p toplam kalori 292 calori B

cizelgemı de degıstırdım sende yapsana ıyı oluyor B

Bana uyar akşamları yoğurt 3 etiform diyosun. ikididedemi 3etiform yoğurt? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

inşallah hepimız sağlıkla kavuşuruz teşekkür ederim

Evet bu iş uzadı artık. bence kaçamaksız devam etmeliyiz... ya söz verelim tutalım. yada bilmiyorum. şöyle yapabiliriz. sadece pazarları yeriz. bunun dışında asla kaçamak yok. çünkü bu şekilde havanda su dövüyoruz gibi geliyo bana. ne dersin arkadaşım? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

olsun sonra gelince yazarsin B

Ben hiç bişi yapmadım yerimde sayıyorum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Oıoooooooooo bayılırım öğün olarak yerim:) B

Çok mutluyummmm 81,8i gördü mm:)bugün karaekmektost. öğlen 1kepçe çorba,1sigaraböreği. akşam çeyrek susamsız simit, ki yulaflıbisküvi:) B

tesekkeur ederim canım ben o tur seylerı ıcemıyorum mıdem hemen bulanıyor sen bı dene tadı güzelse bende ıceyım ben karbonatlı su da ıcemedım ornegın gercı deneme amaçlı normal karbontla denedım de aynıdır herhalde K

sen 79.9 bende 69.9 hasret kaldik bu sefer olsun ya artik B

Kaçamak yok. kesinlikle yoksa havanda su döveriz iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

bende dun de dikkat edemedim oglumu tuvallete alistirmaya calisiyorum sinirlenmemeye calisiyorim diyet de zor oluyor ama bugun daha dikkat edecegim haziran sonuna kadar 59 olmak istiyorum B

bende zayıflamak istiyorum bana da yardımcı olur musunuz? 30 kilo vermeliyim B

tamam canim yazalim kacamaklari gerci ben kacamak yapmadim 4 gundur hic gitmiyor sporda yapiyorum ama B

bugun sabah kalkınca ılık lımonlu su klasık kahvaltı ogle 3 k et yemegı 1 k pılav bol salata ara sutlu nescfe ve meyve meyve cok canım ıstedı bol yedım ama bakalım kılo verebılecekmıyım 4.5 tan sonra bısey yemedim bol su ve sımdı de ılık lımonlu su 3 buyuk bardak yesıl cay bugünde dünde spor yapamadım dun temızlık yapmıştım bugünse hareketsız geçti sımdı yazılı sınav hazırlıcam neyse yarına telafi ederim ınsallah K

gecmıs olsun hadı bakalım ınsallah gorursun 78 ı haberlerını bekliyorum bende 2 gundur geziyorum ama dıkkat edıyorum yedıklerıme bugünde ıyı gıderse pıknıkte benden ıyısı yok B

Sabah yumurta, peynir. öğlen minnacık börek, bir kurabiye. portakal. akşam sebze yemeği,1dilim ekmek iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

İnanmıyorummm. sen gizli gizli neler yaptınnnn. ben 79.6 yı görünce kaçırdım ipin ucunu1 kiloyu verince kaç olucan?68 mi? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

canım ortağım nasılsın, hayırlı olsun günlüğün, bende açtım ama pek ilgilenemiyorum, zamanım olmuyor, umarım hayırlı olur senin için, yarın sonuçları görecez bakalım senmi benmi kazandı. Senle hep yarışacağım unutma, senin topiğinede yazarım ara sıra, S

kerime benimde bugunum uymadi ama cok da uzulmedim bugun naptigimi soyliyim spor hic yapmadim ama bu hafta tekrar yapicam 2.5 lt su ictim sabah ilik limonlu elma sirkeli su 1 d ekmek yumurtta klasik kahvalti ogle yarim tabak yemek salata ikindi ve aksam yemek yemedim sadece bir kase yogurt 3 etiform dografim nane ve toz aci biber serptim aralarda 3 b yesilcay acayip tok tutuyor. cok da zor olmuyo alistim simdi hic meyve yemedim nerdeyse yersemde erken saatlerde yedim yatmadan oncede 1 b ilik limonlu elma sirkeli su hadi birlikte yapalim bakalim sanada uyarmi K

Ben bugün son hakkımı kullandım. bu hafta ki hedefim 2 kilo:) hadi bakalım. haftaya bu gün yazarı m buraya.79.9 U görmeliyimmmmm. pazara kadar söz veriyorummm. elalem 3kilo veriyo haftadaa ben 2 yi hedefledim. artık dur diyorum kendime:)ve söz veriyorum pazarakadar 2 kilo var mısın?hergün sadece kaçamak yapmadığımızı yazalım. zaten ne yediğini biliyorsun önemli olan kaçamak yapmamak. bu kararı verdiğim için heyecanlıyım ve mutluyum :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

dogru diyorsun canim 12 hafta kaldi hala ayniyim 72 de sadece pazar sabahi yapalim kacamaklari o da kilo verirsek zaman giderek azaliyor kendimi yine sikismis hissediyorum ben cuma ve cumartesi istedigim kiloya inemezsem ayran detoksu yapmayi dusunuyorum sen ne dersin Önceki

Waooowwww süpersin daha ne olsun:) B

bende carsamba regl olmuştum o gun bugundur nerdeyse butun verdıklerımı almak uzereyım karnım 8 aylık gebe gıbı tartıyı sorma gıtsın felaket B

benim bugunki kacamagim 1 dilim ince kek K

bugun sabah ılık lımonlu suyum 1 bardak daha ıctım kahvaltı domates peynır 2 zeytın yarım d ekmek 3 çatal yumurta ara yesılcay 30 dk kosu bandında hızlı yurudum 200 kalorı 21 dk da ardından elıptıkte 300 kalorı toplam500 kalorı yaktım ogle cok az az yağlı kısır bol eksılı ve tursu sımdıde necsafelı sut sekersiz tarçın serptım Önceki

dun okulda yogun bir gun gecirdim oglumda bende hastayiz bugun yine yazarim insallah K

Hadi bakalım maşallah sana. ben göremedim 78 i ama bu hafta inşallah devam iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

merhaba iyi basladik insallah iyi olur sonuclar aksam sana gore canim nasil istersen benim oglen yemekten once 2 bardak su 5 tane k kofte 1 d ekmek yarim kase yogurt bu kadar sonrada belki sutlu nescafe iceerim spor aksamda sen spor yapmayii dusunuyormusun B

gunlukcuk sabah ilik sirkeli su yumurta peynir domates 1 d ekmek biber ara su B

sabahkilerin haricinnde 1 milfoy 90 1 kase yogurt 168 yarim pk etiform 85 simdiye ksdar toplam 763 lokumu yememeliydim yav B

Yeni bişey öğrendim akşamları süt yoğurt peynir şeker un kızartma baklagil pilav makarna türevleri et türevleri meyve yasak. Tatmıyorsun bile. sadece sebze çiğ veya zeytinyağlı sebze yemeği yiyorsun. gündüz ise akşam yasak olanlar yenilebiliyor. tüm diyetlerden daha sağlıklı ve belbölgesinden kilo veriliyormuş. ben uygulıycam. paylaşıyım dedim. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Verirmiyim inşallah :)bu gün sabah yumurta. ara elma. öğlen iki dolma biberin dışıııı:)ıspanak haşlaması. yoğurt. akşamada ıspanak yoğurt yaparım. valla evdekiler isyanda hadi sigara böreği yapıyım dedim millet götürdü bense bir taneyi elime aldım bitane yiyin dedim kiiiii yersen 79. u göremesin dedim ve bir ısırık alıp bıraktımmmmm:)akşam üzeri de spor yaparım. işte böyleeee. bu işin sırrı asla birden fazla ısırık almıycaksın sadece tadıcaksın. pilav makarna yok yemeklerin susuz yerlerinden bir porsiyon yiyeceksin veeee bolsalata, yoğurt oldu bittiiii aralarda da elma yiyeceksin. suuu ve yeşil çayda içtinmi tamamdır. tabiki spor dememe gerek yok ancak sporsuzda oluyor. ben haftada 2-3 kez 50-60 dakika işte çok yorulmadan yapmaya çalışıyorum. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Oy oy oy çok hastaydım bennnn. Kilo falan boşuna insan sağlıklı olsun o yeter:)valla nebilim sanki 78 küsuru görecekmişim gibi yarın sabah tartılır yazarım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; B

him guzelmis tesekkur ederim bende deneyim sadece salata yiyebilirim o zaman ben yogurt tuketiyordum ondanmi veremedim acaba K

neler yemedimki gozum dondu bugun baktim 1 kilo almis gorunuyorum bide regl oldum ondanda istahim acikti K

Senden haber bekliyorum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Evet gayet normal ve güzel bir diyet. genellikle benim yaptığım şeyler ve bana uyar. önemli olan iki hafta kendimizi tutabilmek. ne gün başlıycaz. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Sen kaçsın? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Önce 75 olıyım da sonrasına bakarım. açışçası 70 bana iyi geliyo. e 2 çocuk annesi yaş 35. daha k olayım?demi ama zaten boy 1.63 70 iyidir bana:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Bersemi5333 bizi bırakmıyo:13:rsun değil mi B

Oooo ikindiden sonra nasıl dayandın yaaaaa. çok zor yaaaa. zaten bunu yapsan herkez verir. ben ikindiden sonra nasıl dayanırım bilmem iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

iyi tatiller bende mersın yolcusuyum Önceki

cok tesekuur ederim canim cok sevindim beni ziyatetine insallah hep birlikte incecik olalim ugrasiyoruz o kadar mukafat alma zamani geldi K

gunaydin sabah kalikinca ilik limonlu su domates peynir 2 zeytin 1 d ekmek 1 catal yumurta oglen karnabahar yogurt ikindin yogurt 2 etiform kirmizibiber belku bi tane nescafeli sut 5 ten sonra yemicem bisey 3 bardak yesilcay icicem planim bu bakalim uyabilecekmiyim . push ; B

bende sabaah 1 tost domates spor da 1 saat spor 700 kalorı yaktım toplamda 18 km yaptım B

benim fena degil yavas yavas da olsa veriyorum dikkat etmezsek eski kiloya doneriz K

ben anca 1 kılo verebılıyorum dusun artık ne kadar zor verıyorum kendıne gore düzenle sen B

mayıs sonuna kadar 10 kılo süper olur hem de ıdeal ben baya hedefe yaklaşırım bende telefonda da var da sureklı acık degıl ama sık sık yazıp okuyabılırım hergun tartılıyormusun ben pazarları K

ben bi gun denedim etkisinide gordum aslinda ama sonra misafir felan derken 2 gundur dikkat edemiyorum sen nerelerdesin hangi sok diyeti uygulayacaksin sen bari kilo ver K

tartıldığında yaz burayada aslında ıyı olacağını bılsem bende tartılırımda kılo verınce sapıtıyorum B

ben 2 gundur aldığım kıloları vermeye uğraşıyorum ayran detoksu yapıyorum ramazan geldı dıkkat edıp kılo vermeye calısacagım sende durum nasıl K

4. gün yediğim 4 çatal makarnayı saymazsak kaçamak yok. onuda form çayı içerek dengelerim inşallah:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Ben seni motive amaçlı yorum yaparım. alınma sakın:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi E

Hangi saatlerde yazıyorsun?ben telefondan yazdığım için hemen msjların geliyor bana. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

belli bir sure sonra durklamaya giriyor ama sen hizli ve guzelde kilo verdin buaralar spor yapmiyorsan sporu hayatina sokman hizlanmasina sebep olabilir veya kisa sureli sok diyetler ayran detoksu sadece protein diyeti olabilir B

Yazmıştım ama kaçırma lüksüm yokkk:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Tamam faceden at bakalım aynısımı? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Sabah bir yumurta, tel peynir.1minik dilim ekmek. gün boyu 2yeşil çay. limonlu su.5ten sonra yememek sanırım bana göre değil. yine de bişeyler atıştırırım gibi:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Weight Watcher öneriyorum sana cnm, diyet degil sadece saglikli beslenmeye tesvik ediyor. ben 5kilo verdim ve birakali 3ay oldu hala tek gramm almadigim gibi dahada veriyorum. Sadece Saglikli Beslenmeni sagliyor, istedigin herseyi yigyorsun güzel olan :) bi baksana google'dan B

nasıl bir şey bahsedermısın bıraz K

tesekkur ederim muhakkak bakicam B

Misafirim geldi yemekli, yarında piknik işi çıktı. anca Çarşamba başlıcam( iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Senden ses çıkmayınca başlamadım. yarın yazıcam söz ben vermedim 83 üm iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Buarada ben devam ediyorum sanırım duraklamadayım. olsun devam edicim. bende bi 7o leri görsemgerçi kısa sürede verdim ama yinede sabırsızlanıyorum. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Bende pazartesiden itibaren her öğününü senin topiğinde paylaşırım olurmu? B

Hoşbuldum :) İnşallah istediğin kiloya biran önce ulaşırsın

kac kilo verdin bravo sana B

Ben başlamadım üzgünüm iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Hımmmmm öyle olsun bakalımmmm:) maşallah ne diyimmmm iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

teşekkür ederim öğretmenim bizimkilerin dileriyle hocam B

Anladım.80.2 ha gayret. bende alıştım artık. hiç zorlanmıyorum.10 Şubat'tan beri 3ay oluyor.2. ay diyet yaptım sayılmaz 1 ayda verdiğimi korudum. ama Mayıs ayında hiç bozmadım. kalan 20 günde bakalım 3 kilo veririm herhalde. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

yarın mısafırım var aksama onlarda gıtsın başlıyorum bende sen yaz ama muhakkak yazmayınca yapamıyoruz bız kıloyu zor ver ama bu kadar kolay da olmamalı ya almak K

:)tamam. evet 3. gün kaçamak yooook:)sabah maydonozlu peynir. öğlen sebze yemeği. elma. akşam yeşilmercimek salatası.2kaşık tazefasülye yemeği.2yelil çay. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Bu arada bol mu giyiniyorsun?bence 38 e girersin sen. ben 40 a giricem nerdeyse sen ama zar zor tabi:)) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Oooo iyisin darısı başımaaaa:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

gerı dönülmez bır pısmanlık sonucu tok tuttu ama gozumu doyurmadı bende yedım bır daha da denemem K

bismillah diyorum ve başlıyorum yarından itibaren ne yediysem ne kadar spor yaptıysam yazıyorum bu sefer olacak inanıyorum 3 senedir uğraşmaktan bıktım usandım hadi bakalımmmmmm tekrardan yazıyorum 5 mayıs 70.3 2 haziran 67.4

60 olayim benim olsun 38 beden etek giyebileyim daha da bisiy istemem kilo konusunda sonrada yiycem ama 38 ustune cikmicam simdi dolabimda herturlu beden var onceki 38 ler 40 42 44 46 bile var yani kilo alip vermekten biktim anlayacagin B

hosgeldin tesekkur ederim canim insallah ilgilenebilisem gunlugumle cok guzel seyler olcak B

dun spor yaptim 48 dk yurumev 100 ip 100 twister 30 mekik 50 squat B

ogle disariya ciktik disarida semaverde cay ve bira abur cuburr 3vhalley biraz cerez oglen yemegi ve akdam yemegi yemicem cikmadan once 65 dk spor 700 kalori yaktim Önceki

Günlüğün hayırlı olsun canım, bizleride unutma. B

gordum bende malesef resim yuklemiyorum Önceki

kılo verebıldınmı bahsettıgın dıyetle K

yarin sabah tartilalim ve bir hafta tartilmiyalim kacamaklarimizi da yazalim varmisin haftaya pazartesi ben 1 sen 2 kilo en az K

Evet bende sahildeki spor aletlerinde iki gündür sporumu yaptım:)yarında yapıcam:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

ne guzel bol spor ayran detoksu ayrqn icine bulgur yesilmercimek ve nohut haslanmis 4 kasik konuluyo 2 lt ayrana 2 salatalik rende sabah klasik kahvalti sonra 2 saate bir bu ayran yeniyo 2 gunde 2 kiloymus giden bakalim kilo verirsem yapmicam K

sen koy foto ben cesaret edebilirmiyim bilemiyorum yumurtadan da sikildim ise yaramiyor artik yarin 2 tarif var onlardan birini denicem biri sarimsak cayi digeride elma sirkeli nar eksili su midem alt ust oldu be 2. yazdigimla biri 5 gunde 2.5 kilo vermis B

1 lokum 102 1 petibor 26 toplam 128 calori B

Oyyyy bayılıcam açım ben aççççç iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Süpersin. aslında yapıyoruz diyetimizi ah bide misafirlikler olmasaaaaa:) telefon uyarı vermedi yazmadın sandım bende iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

4 - 6 yaşındalar:) bugün de sabah peynir, karabuğdayekmek1dilim. öğlen1kepçe şehriye çorba,2yemek kaşığı pilav. ayran. akşam tavuk ızgara 1but. yoğurtlu pazı:)2saat sonra greyfurt yerim iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

hadi gozunaydın seytanın bacağını kırdın gerısı gelır artık K

Ay nası unuttum bugün de 1saatt sporrrr:)bundan sonra hergün akşam üzeri sahildeki spor aletlerindeyim. çok mutluyum yanında park var çocuklarım orda oynarken ben sporumu yapıyorum:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; B

Bende katılmak isterim günlüğünüze... K

bugun sınavdan geldım sımdı evımdeyım cok yorucu bı o kadar da eglencelı 2 gun gecırdım ınanılmaz yedım ama eve geldım hemen tartıya çıktım kılom degısmemıs ınanılmaz sevındım :) yarın lıstem hazır oglen alırım sanırım sen de hazırsın dımı K

istersen face den de msj atayim K

kerimecim birlikte bi diyet var yapalimmi 2 haftafa yapiliyor simdi elektrik yok istersen sonra diyeti kopyaliyim muzaffer kuskan diyeti B

aslında bol degıl kıyafetlerım etekte suan 40 da 42 de oluyor eteğe gore degısıyor 38 rahat olsun ıstıyorum senın boy kaçtı resımlerde uzun gorunuyorsun face de K

ınsalllha oyledır ya. benım regl donemınde pek böyle olmazdı ondan korkum. tatıle az zaman kaldı bız semıner bıter bıtmez tatıle gıdecez lıselerde ılk defa semıner olacak da kaçında başlar tatıl sence sanırım 5 haftam kaldı K

Neler yedin bakalım şehir dışlarında:) B

ortagim tesekkur ederim ben iyiim sukur bende ilgilwnemekten korkuyorum ama actim yinede ben bu hafta kotuydum yaris sayfasinda yazacam simdi B

hosgeldin canim tesekkur ederim insallah hep birlikte ulasiriz . push ; B

Vay vay vayyy bravo ha gayret bu gidişle 60 olursun sennnn:) bende bi ara yiyorum bi ara dikkat ediyorum. en azından vücut düştüğü kiloya alışıyor. korumuş oluyorum. benim acelem yok bunada şükür 75 olsam yeter.70 olsam süper olur ama... iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Ne diyosunnnnnn?çiğ köfte yenmezmiiiii?sabah sabahtan akşama kadar süperdim. akşam misafirlik batırdı beni iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

:) inşallahhhh iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Şimdi buraya yazmadan olmuyor. yarın yediklerimi yazarak yine başlıyorum. yeter bir aydır yedim doydum zaten:)sabah ola hayrola... iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Günlüğün hayırlı olsun Kaç kilosun B

Hu huuuu nerdesinnnn:)hedefleri tutturmak yaramadı mı ne?iki gündür abarttım... yarın devammmm iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

kerıme naber bıraktınmı ben ramazana kadar ne versem kardır diyerek devam K

uyma setana sakin kac kilo versrk kardir zayiflayincada istedigimizi jiyevez ama birdgun yiyorsak ikinci gun dikkat edevez yoksa basladigimiz yere geri doneriz sakin yeme yememeliyiz K

Ama senin hiç resmin yok:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

bugun sabah kalkınca 1 b sıcak lımonlu su yumurta peynır domates bıber 1 d ekmek 1 çatal reçel ogle yoğurt ve kabak yemegı ara 1 b sutlu nescafe 3 k kayısı spor yapmayı düşünüyorum sonra B

Hımmmm bu ara yine toparladım artık 79.9 U görmek istiyorum ve tam gaz diyorummm iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

ıftardan oncekı kılon doğrudur bence ben ıftardan once tartıldım 67.2 oncekı haftalaragore 1 kılo aldım B

Sonuç?hurma? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

başladık bakalım sabah kahvaltı yapmadan açıl çıktım sımdı kahvaltıyı yedım sonrada dıger ogunler hayırlı olsun sonucumuz ınsallah K

bende yazayım sabah haşlanmış yumurta peynır 1 çatal reçel 1 d tam tahıllı ekmek ogle oğlumu gezdırıdım orada bı kaçamak yaptım ama bundan sonra yok kaçamak ne olursa bunlardan oluyo zaten sımdı salata yoğurt yarımpk etiform ve ıcıne kırmızıbıber nane koydum bağırsak çok ıyı calıstırıyo K

ben geldım kılom 71 dı gecen hafta bu hafta 70.6 sadece 400 g verdım bu hafta hedefım 69.5 olmaktı spor yapamadığım ıcın olmadı haftaya hedefim 68 olmaktı bakalım ne kadar yaklaşacağım

Sen 165 boya 68 küsur sen daha ne takıyon kiloyu. gayet iyisin daha ne istiyon?mankenmi olucan arkadaşımmmm:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

yarin 71 i gormeyi istiyorum olurmu bilmiyorum ama hedefim bu hafta icin 71 di dun sabah domates az ekmek 2 zeytin peynir az yumurta ogle az kusir ara sut sonra etiformlu yogurt ve 50 dk sppor 3 lt ye yakin su 3 buyuk bardak bitki cayi K

Ben izmirdeyim tartım yok iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Ilıklimonlu elmasirkesi nekadar koydun? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Oooo maşallahh bıraktım bende 15 günlük bir diyet istiyordum. birbşrimize söz verelim ve uygulayalımmmm iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Moralini yüksek tut arkadaşım. sonuçta kiloları 3-5ayda almadık hemen öyle de veremeyiz. sana bişi diyim en az bir sene uğraşmam lazım benim istediğin kiloda durabilmek için. hem 71 i gördün hedefe ulaştın niye mutsuzsun?bak ben 70lileri göremedim hala. demekki kaçamakları abartıyoruz. neyse çizelge ne ben bilmiyorum. Karbonatı aldım bilezik içtim kötü sebze suyuna başlamadım. bu arada annemler yanıma geldi yemek çeşitleri arttı yandım bennn msj bildirimi gelmedi bende senin yorumlarını yeni gördüm. faceden demi birbirimizi takip etsek?ama kimliğimizi bası vericez birbirimize? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; B

yani sadece ikindi de aksam yok 6 dan sonra yogurt bile y9 K

3 gundur iyi gidiyordum tartilmadimda nerdeyse kacamak da yoktu sabah kahvalti klasik peynnir yumurta hatta okulda baklava geldi yemedim esim ogle disarda yiyelum dedi izgara aldim gelince tartildim hic veremedigimi gorunce sinirden yedim ya o kadar spor dikkat etmeler bosuna oldu yarin ayran detoksu yapicam biraz gidermi bakalim Önceki

Bu arada sporunu yapıyorsun bravo:)bendede spor yok iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Cacık dolma yemedim ama 2tabak mantar yedim iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

memnun olurum gonderırsen cnm ben ıpın ucunu kaçırdım yoksa Önceki

misafirlik cok tehlikeeli ben hic dikkat edemiyorumm K

kerıme burdaysan yaz hemen bısey dıcem Önceki

Hazırımmmm:)iki hafta ve sonuç mükemmel olacakkkk:)5 kilo vereceğiz inşallahhhhh iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; B

sabah kahvaltı yapamamıştım ogle gelınce peynır az ekmek sonra acıkınca 2 h yumurta salatalık domates ve cok kucuk ekmek yumurtayı ekmeksız yıyemek mıdem bulanır saat 4 de 6 kucuk köfte salata ve 1 b ayran bence ıyı ayran ve domates az ekmek fazla olan o kadar da bısıy olmaz dımı K

İnşallahhhh:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; K

hayırlı olsun canım melike06 7. takımın çıtırı tek ayak

ben sımdı ozelden mesaj atarım sende bana donersın K

Benim hedefime 600 gr kaldı onuda havada Karada veririm. bal senide yakalarım haaaaa)) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

ailen gıttımı bende bugun yumurta dıyetı yaptım cok tok tutuyor bakalım yapabılırsem pazartesiye kadar inşallah sabah 1 tost cay zeytin 1 çatal çılek recelı ogle 1 d ekmek ve 1 haşlanmış yumurta mısafırım vardı yaptığım cıslardan yemedım sadece bıraz cekırdek sımdıde 1 domates arada yesılcay tartılmıcam kaç gıdecek bakalım hatta gıdecekmı K

2 gunde verirsin sen 79.9 bende 69.9 ne kadar onemli rakamlar yav K

basliyormusun bugun nasil gidiyorvyaz tartilmayi dusunuyormusin arada B

pazartesi spor yapamamistim sali gunu hincini cikardim eliptikte 50 dk 750 kslori yaktim bugunde iyi gitti 35 dk 500 kalori sabah yarim limonlu su kahvalti ara 1 krep ogle 2 k tavuklu mantar yemegi 1 k pilav 2 b ayran ara yogury 2 etiform nsne kirmizibiber 1 elma bitti K

gunlukcum kilom 72.9 gecen haftadan beri 700 g almisim insallah bundan sonra olmicak B