evet ya dayanamıyorum zaman hiç geçmiyo hiç vermiyomuşum gibi sanki

orda mısın prenses böğürtlengöz Önceki

inşallah :) yarın bugün ne yediğimle ilgili bilgileri paylaşıcam yine :) destekleriniz için çok tşk ederim buraya gelince bi azim gelio nedense çok sağolun

Arkadaşım öncelikle umutsuz olma. Buişin en önemli kısmı kendine güven. gerçekten güzel bir yüzün var ama inan zayıfladığında o güzel yüzün daha da ortaya çıkacak artı özgüvenin katlanacak. Önce yediğin porsiyoları küçült. kendine daha küçük bir tabakla yemeklerini al. Abur cuburlardan uzak dur. En temel nokta bu. Haftada en az 4 gün yürü ki sen öğrencisin zaten hareketlisindir. Ya da nişanlınla bir dans kursuna git hem zayıfla hem eğlen. meyve sebze et yemeyide ihmal etme. 1 ayda farkı görüceksin. E epak

takma kafana cok olmamıs. aksam yemezsin telafi edersinbende yazcam sana ne yediğimi ama yarın baslıcam bugün cok şey yedim yazmaya bi başlasam sabah oluryarından itibaren girebildiğim hergün yazıcam böylece utanma belası az yerim

buradayım canım sen neredesin bi denkleşemiyoruz Kedi

Tanyeli çoğumuz bu hatayı yapıyoruz önemli olan çok ve sık yemek değil. Bak sana bir örnek bir hamburger yaklaşık 1200 kalori bunu yemek yerine 2 dilim kepek ekmeği, 1 kase yoğurtlu yeşillik 200 gram kadar ızgara beyaz et,1 porsiyon meyve salatası ve 1 avuç kuruyemiş yiyebilirsin Şimdi aradaki fark ne? Hamburgeri bir öğünde yer yarım saat sonra acıkırsın diğerleri ise senin 2 öğünü atlatmanı sağlar Ama çoğu kişi bunları bilmediği için çok yemeyi çok kilo aldırır sanıyor. Önemli olan doğru, sağlıklı ve sık beslenmek bu işin doğrusu bu E epak

mrb karbeyaz bu topic ilk acildiginda okumustum hatta birseyler yazmistimm.. uzun zamandir bakmadim merak ettim kilo verebildinmi? nekadar verdin? Bende bugün elma sirkesiyle baslicam bol sulu ve sporlu günler canim :80::80

sana önerim yememen veya elini beynini oyalayacak bişeler ye. bak mis gibi yüzüyosun bari bu yüzmelerin boşa gitmesin. sık kendini biraz

nyse kızlar yarın görüşmek üzere hepinize iyi geceler Kedi

kendime inancım kalmadı..

çok iyi beslenmişin bugun canım :) bende böyle iradeli olablisem Ve klasik sözüm: Fıstık olacağız fıstıkkk

sabah 1 dilim ekmek ile yağ ilave edilmemiş teflon tavada 4 de biir sucuk pişirilmiş şekersiz çay domates salatalık olabilir sucuk yemeyeceksen ekmek yemeden 1-2 minik poğaça en fazla bir el büyüklüğünde olabilir poğaça miktarı 12 de şekersiz capiçino 1 kiprit kutusu çukulata ikindi fasülye az su ile pişirilmiş yada ıspanak salata ekmek yok akşam 1 parça yağsız teflon tavada yada çok az zeytinyağı ilave edilebilir et havuç turp kıvırcık salatası yarım limon sıkılmış çok az zeytinyağı ve tuz ilave edilmiş sonra şekersiz çay yada şekersiz cola yada limonata meyve 1 adet E epak

merhabalar bende geldim diyebilirmiyim? bu güne kadar ne denediysem sonuç alamadım yani uzun süre devamını getiremedim şu pis boğazımı tutamadım T tgdg

canım moralını hıc bozmaaa yavas yavass alısıcaksın bu beslnemye ve ınankı verıceksın o kıloları.. dıyetteyım olarak dusunme o zaman ınsan daha cok yemek ıstıyorr yanı bende oyle oluyor ben dıyetteyımm dıye dusununce herseyden yemek ıstıyorumm, saglıklıo beslenıyorumm duzenlıyı yıyorum dıye dusunmeye calıs... emın ol 1 ay sonra konsutugumuzda hersey cok farklı olyucak... tombulkelebekim Amaç : Sağlık &

bana kalırsa midemde muhakkak bir boşluk vardır açım her daim ama liste gözüme iyi gibi göründü.. ÇOk zorluk çekiyorum fecii acıkıyorum İşte listem Sabah 2 kibrit kutusu kadar peynir 2 dilim kepek ekmeği Çiğ sebze 4 zeytin Ara Öğün yarım su bardağı yoğurt 2 porsiyon meyve Öğle 1 köte büyüklüğü kadar et yarım su bardağı yoğurt 8 yemek kaşığı sebze yemeği 2 dilim kepek ekmeği 1 kase çorba 2 yemek kaşığı pilav İstenldiği kadar yağsız salata Ara öğün yarım su bardağı yoğurt 1 porsiyon meyve 1 dilim kepek ekmeği 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir Akşam 1 köfe büyüklüğünde et yarım su bardağı yoğurt 8 yemek kaşığı sebze yemeği 2 ince dilim ekmek 1 kase çorba sınırsız yağsız salata Ara öğün yarım su bardağı yoğurt 1 porisyon meyve 3 diyet bisküvi 1 kibrit kutusu kadar peynir Bence malzemesi gayet bol yoğurt kısımlarında süt içilebilio ben süt sevmediğimden yoğurt yicem artı meyve yemediğim zaman meyveli yoğurt yeme şansım var :) Tabi bitki çayımı,3 litre suyumu ve günlük yürüyüşümü de dahil ediyorum :) . push ; E epak

Kızlar saat 02:30 olmuş benim uyku saatim çoktaaaaan geçmiş. Ben artık yatıp uyuyayım. Gün içerisinde görüşürüz. İyi geceleer Kedi

bırak msni buraya gel buraya :)) Kedi

Şu beğen butonunun yanına birde beğenme butonu koysunlar artık Bende yazıyım menümü Sabah 3 dilim kepek ekmeği 1 haşlanmış yumurta biraz kaşar biraz beyaz peynir domates salatalık marul 1 bardak çay Ara yok öğlen 3 kaşık piyaz 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek 1 bardak ice tea Ara yok Akşam 3 kaşık piyaz 1 kase yoğurt çorbası 2 kaşık yoğurt salata 1 bardak diyet kola 2 saat sonra yazmaya utanıyorum bunu :78: 4 kaşık yoğurdun içine rendelenmiş elma,3 ceviz, tarçın, 2 tane parçalanmış kayısılı eti form bisküvi ama çok güzel oldu E epak

kızlar kimse yok mu X xxxb

arkadaşım üzülme ben de kiloluydum

ben bugün yine kacırdım kızın bana sabah ve öğlen fena degildim ama aksam dürüm yedim ne pis boğazım dimi

selam güzel hatunlaaaaaaaaaaaaarrrr sporumu yaptım kahvaltımı yaptım size bi selam vereyim dediiiimmmm nasılsınız bakalım? Kedi

Canım geçen gün içki hiç olmamış. Çünkü alkol hemen yağa dönüşür ve beraber tükettiğin ne varsa vücudun yakamadan depolarve sen çok kalorili sosis falan yemişsin. Canım yanlış anlama, bildiklerimi paylaşıyorum ki dikkat edelim bir daha... Mesela iki bardak votka tonik senin koca bir öğünün yerine geçebilir. Bir daha biz buzlu soda tüketicez bir kaç damla limonla... Yanına da havuçlu limonlu bir meze var mesela bir kaç çubuk havuç yeterli... Bu arada kuruyemişte acayip yağ ve kalori var sakın tüketme... Canın çok atıştırma çekerse eti form mısır patlağı alabilirsin ya da elma kurusu satılıyor pakette tamamen doğal olandan. Tatlı isteğini acayip kesiyor hemde çok az kalorili bir bak istersen... Ve her pes edeceğinde yazı düşün, mezuniyetini düşün.. Bak ilerde hamile kalacağın zamanda problem olur.. Birde pes etme...

evet yaptım şimdi bitki çayını içince o açlık hali gitti :S akşam sınavım 6.30da okula 2de gtmem lazım.. saat 13.00-13.30 arası yemek yicem akşama kadar beni ne tutar ki :S

yok canım ne duraklaması ya daha yeni başladım kaçıncı gün ki bu :S 4 nisanda bizim yıldönümüydü bende o zaman kaçamak yaptım :S eğlencede içki oldu mu durduramıyorum kendimi :2: üzme tatlı canını yarın haberleşiriz yine sıkıya alırız canımcım

bi an kendimi gördüm sen nasıl zayıladın peki ben de 1.70 küsür boyundayım 75 kg olsam yeter zarzayıf ta olmak istemiyorum :) Önceki

selamlaaaar kızlar karpuzlar cıktı daftada bi gün vucut temizliği için kapuz diyeti yapabilirmişiz. sakıncasıda yokmuş.. ben bi gün denemek istiyorum. bide normaldede karpuzun yanında bişe yememek daha iyiymiş. karpuz baska bi yiyecekle karısınca kalorisi yükseliyormuş. Kedi

ben geldim canlarım nerdesiniz :44: Önceki

cok yanlış yapıyorsun bence.. kendini hazırlamalısın önce. ve ondan sonra basla. öyle bi başla ki bırakma! ben kilo verdim. ve güzel olan bunu cevremdekiler farketmeye basladı. ben senden güç alarak basladım bu yola.. umarım sende bi gün azimle devam edersin

Güzel haberlerim var benimde :) Çok mutluyum bugün, çünkü bir haftada tam 2,6 kg vermişim :) Aslında diyetisyen kontrolüm yarındı ama yarın işim olduğu için bugüne aldım randevuyu. Öğlene doğru gittim ki, 105.5 kg ye düşmüşüm! Çok mutluyum :) Bende ticker yapmak istiyorum hemen, gaza geldim Kedi

Ben hala devam ediyorum canım. Arada ufak kaçamaklar oluyor ama bırakmak yok Geçen gün içine giremediğim bir bluzumu denedim. Hop diye oluverdi çok mutlu oldum. Fakat tartılmıyorum. Tartımız beni sinir ediyor. Bozuk sanırım. Sanırım değil bozuk bozuk. Karbeyaz hanımda waffle + dondurma yesin hıh

cnmsın sen bugün başladımsayılır kaçtı biraz ama iyi yinede :) mutsuz değilim.. yarın dahada güzel olacak inşallah desteklerinizi eksik etmeyin.. D

tanyelicim mutlaka biliyorsundur ama yinede yazayim protein cok tok tutuyor denemeni tavsiye ederim ve yemek oncesi bol su ic daha az yersin dereotu da yemek oncesi yersen istahi kapatiyor hepsini bende yapiyorum

ne işe yarıo ki? kollarına mı sürüosun yağı anlamadım :44: elif : benimde göğüslerim küçük bilio musun sinir oluyorum Kedi

:) sevindim canım mutlu olmana. Böyle giderse fıstık olacağız E epak

yesin o yesin. biz onun sayesinde bi yola baskoyduk ama o kendi yolundan hemen sapıverdi. neyse biz zayıflayalım belki bize ayak uydurur bu arada kilo vermene cok sevindim canım Önceki

bugün makarna yedim ama öyle bi yüzdümki halim kalmadı feci yorgun düştüm hiç kıpırdayacak halim yok şu an ama çok hareket ettim bacaklarım kollarım ağrıyo öldüm.. yemek olarakta türlü yedim akşam :119::119::119::119:

Sakın sakın motivasyonunu eksiltme canım. Gelinliğini giyeceğin günleri düşün. Şu günlerde bile normal bir pantolon alırken sıkıntı çekiyorsundur muhtemelen. Gelinliğin senin en özel elbisen olacak. Onda da bu sıkıntıları, hatta daha fazlasını yaşamaya katlanabilir misin? Belki uzun vadede ama bunlar motive edebilir bence seni . push ; absolut

tamamdır o zaman bi tatlı kaşığı bal yiyeyim yoksa tatlısızlıktan ölcem Önceki

Goraka, yüksek orandahidroksisitrik asit içerir. Doğal bir diyet ürünüdür. Bilinen en zengin doğal HCA kaynağıdır. HCA, alınan kalorileri, yağ üretiminden ziyade, glikozun depolanmış şekli olan glikojen üretiminin arttırılmasına ve depolanmasına yönlendirerek iştah arzusunu ve enerji seviyelerini etkiler. Glikojen depolarının doldurulması sonucu vücut, beynin doyum merkezine "Yeterince yiyecek alındı" sinyalini gönderir. Buna ilave olarak karbonhidratlardan yağ asiti sentezlenmesini engeller ve sağlıklı bir şekilde kandaki lipit seviyesini yükseltir. Böylece, Goraka merkezi sinir sistemini uyarmaksızın doğal kilo kaybını destekler ve merkezi sinir sistemini uyaran maddelerin kullanımından meydana gelen yan etkilere sebep olmaz. HCA'nın etkisiyle karbonhidratlardan yeni yağ sentezlenmesi engellenir ve mitokondriya , önceden depolanmış yağları yakmak için harekete geçirilir. Kilo kaybı deneğe göre 1,5 ile 8 kg arasındaydı. 1994 te Danimarka&#8217;da 28 denek üzerinde yapılan bir çalışmada ise, HCA&#8217;nın dengeli-istikrarlı bir şekilde kilo kaybını devam ettirdiği ortaya koyuldu. 28 deneğe 1,5 ay (6 hafta) süreyle orta kalori kısıtlamalı bir diyet eşliğinde günde toplam 750 (3x250) mg HCA ile beraber 125 mg krom minerali verildi. Bu periyodun sonunda denekler ortalama 3,73 kg kilo kaybettiler. Sonraki 2 hafta boyunca deneklere HCA ve krom verilmeksizin gözleme devam edildi. İki haftanın sonunda deneklerde herhangi bir kilo artışı görülmediği gibi HCA almamalarına rağmen ortalama olarak 0,8 kg daha kaybettiler. 1997 yapılan bir çalışmada ise, deneklere 2 ay süreyle günlük 1200 kalorilik az yağlı bir diyet ve egzersiz proğramı eşliğinde toplam 2600 mg HCA verildi. Bu iki aylık süre sonunda deneklere hiç bir yiyecek kısıtlaması ve herhangi bir egzersiz proğramı uygulanmaksızın 1 yıl süreyle günde 750 mg HCA ile deneye devam edildi. Toplam 1 yıl ve 2 aylık süre sonunda denekler orjinal kilolarının %15 &#8216;ini kaybetmişlerdi. Ortalama kilo kaybı ise 13,8 kg dı. HCA, aynı zamanda iştahı da kesmektedir. Fakat bu yiyeceklerden tiksinme vya yiyeceklerin tadlarını kötü ya da berbat olarak algılama şeklinde bir iştah kesilmesi değildir. Az bir yiyecekle gün boyunca sanki sürekli tokmuş gibi bir his şeklinde olan bir iştah kesilmesidir. Çünkü HCA, alınan karbonhidratları glikozun depolanmış şekli olan glikojen üretiminin arttırılmasına ve depolanmasına yönlendirerek iştah arzusunuetkilemektedi Kedi

Hürrem gibi olucam hedefim bu arkadaşlar

yok tatlım daha azdır yarım ekmekten... ne olsun 2 tane sınava girdim ya bunalttı :S yarın yine var sen naptın guldal

ya şu vizelerim bir geçse sınav dönemi diye kendimi çokta kasmak istmemiyorum :s Bugün yediklerim Sabah 3 dilim kepek ekmeği 2 kibrit kutusu kadar peynir 4 zeytin Domates Ara Çikolatalı goret Bitki çayı 4 tane badem Öğlen Yarım kanıyarık 6 kaşık pirinç pilavı 3 dilim kepek ekmeği Ara öğün 1 meyveli yoğurt 4 badem 4 fındık Bitki çayı Akşam 6 kaşık pirinç pilavı Söğüş 2 litre su içildi, bir saat yürüyüş yapıldı.. Çok mu yedim acaba bilmiyorum :S

Bence hata yapıyorsun canım. Öğün vakitlerini ertelememelisin. Bu sana hiç bişey kazandırmaz. Gününü bu saatte başlatman sana kilo verdirmez, sanmıyorum. Yediklerine dikkat etmen yeterli bence. Sen avantajlısın çok su içebiliyor ve yürüyüş yapabiliyorsun. Sınav stresine yenilme kuzum! Kedi

Hadi Tanyeli kuzum, güzel haberler ver bize. De ki mesela; Bu gece çok düşündüm ve kesin karar verdim. Ne olursa olsun ben vereceğim bu kiloları, diyetime devam edeceğim! Hadi bak bekliyoruz :) Önceki

canim çok kisitlama kendini, diyetin ilk günü için bu kiloda ve bu boyda biri olarak az yemi$sin bence, dikkat etmen gereken konu, aç kalmamak, tabi yarim ekmek vesayre ye demiyorum ama mesela acikinca 2 kase yogurt ye, veya bir büyük bardak süt veya sütlü kahve iç, özellikle yogurdun zayiflatma özelligi var tavsiye ederim, hatta her yemekten sonra veya her ara ögünde ye, günde 1kilo yesen bile diger yiyeceklerden tasarruf etmi$ olursun :)

slm kızlar topiğimin eskisi kadar tınlanmadığının farkındayım amayinede okumak isteyen olur belki.. belkide ben kendimi rahatlatmak için yazıyorumdur.. kim bilir karalicam yine bişeyler Baktım hiçbir ilerleme yok ne alıyorum ne veriyorum olduğum yerde sayıyorum bende bozdum bu ara diyeti.. Ne bilim sanki hep böyle kalacakmışım gibi geliyor.. Olmuyor ilerleyemiyorum.. Kendi kendime biri beni sürekli takip etmeli hem iradesizim hemde söz konusu boğaz olunca biraz cazgırım dikkat etmiyorum.. benimki istememek değil gelişme göremeynce vazgeçmek aslında.. Bu ara karamsarım biraz ne bilim.. öyle işte.. Face mi kapadım artık blog yazıyorum belki okumak isterseniz avatarın altında yazıyor adresim.. kafam karışık kızlar.. Bilmiyorum ne olacağım ben böyle ağlasamda boşa biliyorum sadece susuyorum.. puccakanka Canlarım iyiki

Canım karbonhidrat oranını düşürmelisin ama şimdi sana birden bizim kadar kıs diyemem en iyisi sabah 2 dilime indir önce sonra yavaş yavaş pilavı filan kesersin Bir de yediğin normal ekmekse mutlaka çavdar ya da tam buğday ye. O diyet bisküvilerin de normal bisküviden hiç bir farkı yok canım ben de eskiden çok yerdim Yerinde sayıyormuşsun gibi gelir ama inan öyle değil, ben hala kendimi hiç vermemiş gibi hissediyorum çünkü aynada çok inceliyoruz kendimizi o yüzden farketmiyoruz. Senin en büyük ölçütün tartıdan da önce kıyafetlerin olacak oradan anlayacaksın Önceki

arkdşlar topüğe düzenli olurak girersek birbirimize çok yardımcı oluruz bence girmeyi aksatmayalım beraber güzelce kilolarımızdan kurtulalım :) Kedi

kızlarr, annemin içine sinmedi bu akupunkturcu perşembe günü için sevil nas candan randevu aldık. Bakalım 75 im şuan 55 olmam lazım. Ben inanıyorumm, fıstık olcağız hepimizzz Kedi

Merhaba arkadaşlar, kadınlar kulübüne yeni katıldım.. Kendimi bildim bileli kiloluyum yıllarca doktor doktor gezdim hiçbir sağlık sorunum çıkmadı.. Hastahane hastahane gezip doktorların elinde kobay oldum.. Herkesin dediği aynıydı çok tatlısın yüzün çok güzel ama kilo vermek zorundasın.. En son isyan ettim ve doktoru filan herşeyi bıraktım kendimle barışık şekilde herşeyi yiyerek yaşamaya devam ettim tabi bu esnada kiloları aldımda aldım.. Takmıyordum hiç ta ki üniversiteye başlayana kadar.. İnsan büyüyüp aklı başına gelince anlıyor birşeyleri.. Şimdi nişanlıyım arkadaşlarım çok seviyor çok başarılıyım her konuda ama kilo yüzünden binlerce sıkıntı çekiyorum.. boyum 1.75.. doktor 70e inmen gerek dedi Okadar büyüyorki gözümde yine kabuslar başladı.. Spor yapmam yasak kilom aşırı olduğu için sadece yürüyüş yapma hakkım var..2yıl sonra mezuniyet balom ve ardından düğünüm olacak... Kafam çok karışık sürekli bozulan diyetler.. İnsanların lafları hepsinden bıktım.. Ne yapmam gerek bilmiyorum :S İşte bu da fotografım Eklentiler $SDC10156. jpg 51,2 KB · Görüntüleme: 193

vay be helal olsun valla 3 çocukla bunu başarmak zor. ayy daha çok azime geldim bizde zayıflayabiliriz yani demi herkes zayıflıyo :44: Kedi

Ben cevap vereyim :) İyiyim, aç değilim. Öğle yemeğimi yedim 1 saat kadar önce. Şimdi de kiraz saplı form çayı içiyorum. Mutluyum diyebilirim :) Goraka diye birşey duymadım hiç :44: Kedi

ayy bende biz bu gazla incecik oluruzz Kedi

acaba antakya biberini istanbulda bulabılırmıyız, bızde alıp yesekk... mesut yara cok faydaı olmuş... Önceki

Bende çocuklugumdan beri kiloluyum aldıkca aldım ama isteyince herşey oluyor ben 17 yaşında 2 insan kilosundayım ama moral bozmak asla YOK!! 1,5 ayda 5 kilo verdim, pilav, makarna, kızartma, ekmek , hamur işleri, tatlıları bırak at kenara şimdi senin onları yedigin için şimdi vücuttan atman gerekiyor, Günde 3 Lt su iç kesinlikle iç ister aç kal su içme asla zayıflıyamazsın sakın morelinide bozma sen bu kiloları 1 ayda veya 2 ayda almadın sonuçta. Ben günde yarım saat yürüyüş yapıyorum sende zamanın olunca yürü vaktin onada olmuyorsa otur 5 dk ayaklarınla bisiklet çevirme hareketi yap. Allah tüm zayıflamak istiyenlere istedigi başarıyı elde etmesini nasip etsin.

iradesizim iradesiz

Canım üzülme tartının bozuk olma ihtimali çok yüksek ayrıca bazı dönemlerde vücuttaki ödem miktarı artabiliyor ve son olarak diyelimki diyeti bıraktın kilo vermiyorum deyip bırakıncada kilo vermeyeceğine göre kilo vermeyi düşünmeden diyete devam et Kedi

e yap tabi yediklerini de yaz takipteyiz :) . push ;

aa evet yaa salatalık sınırsızdıı :S çok sağol tatlım yaa aklıma düşürdün çok tşk ederim

tatlı krizi değil açım ben açç ( acıkıyorum hemen (( şimdide acktım mesela :84::84::84:

Kafam okadar karışıkki.. Ya inanıyorum birgün tamam diyorum işte vereceğim hazırım ama bi şey oluyo ve ben irademi kontrol edemiyorum hadi içelim yiyelim birgünden birşey olmaz moduna giriyorum hemen ne yapacağımı bilmiyorum.. psikolojik destek almakta istedm zamanında hiçbir işe yaramadı sen yeterince istekli değilsin deyip yolladılar beni.. leyya88 teyzesinin

kızlar ilk gün beni bayağı zorladı ama bugün biraz daha iyi yarın sabahta doktora gidip ne kaç kalori onu öğrenicem çizelgemi alıcam :) diyet listem ve çizelgeyi sizinle paylaşıcam tabiki :) beynime hükmetmeye başladım sanki hepinize çok tşk ederim bu akşam sınavım var ondn sonrada nişanlımınla 2. yılımızı kutlayacağız ben tabi yine diyete bağlı kalıcam mecbur :)) yarın doktordan sonra bildireceğim gelişmeleri size tekrardan tşk ederim destekleriniz için :)

malesef beni acıktıran bu yoğun tempo aslında :S çokta hareketsiz değilim ama doktor yasakladığından yüzme ve yürüyüş dışında spor yapamıyorum malesef

denemedim ben ama hep olumsuz konuşuo duyduklarım kuzum inşallah sana faydası olur :) nasıl oluo bu arada akupunktur napıolar iğnelerle tahlil falan verilio mu denerim belki . push ; Kedi

ya offf tartıldım hala 124 teyim hiç hareket yok (( ya off artı çok açım sabah okadarda yedim oysaki neden motive olamıyorum kızlar yardım edin

ya şu sınavlar geçmeden spora pek vakit ayıramicam malsef :S sınavlardan sonra her hafta sonu yüzmeye gitmeyi düşünüyorum bende.. inşallah yani yarın kendimi kısıtlayacağım braz daha şu domates salatalığı bol yemem lazımm aklıma gelmio pek aslında :S yoksa yerim severim yani.. Kedi

bugün çok mutsuzum.. nişanlımla çok büyük tartıştık sonra konuştuk ama sorunumuz askıda kaldı bende naptım eşek kafalı olduum için gittim mega cheese burger elma dilim artı cola burger kingde tıka basa yedim.. okadar kızıyorumki kendime sonrada kelp sıkışması nefes darlığı yaşadım başım filan döndü birden tıkınca ilk kez böle bi sağlık sorunu yaşadım.. çok mutsuzum antepten beridir motive olamıyorum nolur yardım edin bişeyler yazın sizden başka bu sorunu paylaşamıyorum kimseyle

abimlede konuşmuştum altın çilek al demiştim bana, o da bakmış xxx iyiymiş ondan alayım mı demişti sonra sağlıksız olur diye vazgeçtik. Ama bi yakınım altın çilek kullanıyormuş bağırsaklarını yumuşatmış tuvalete falan çıkarıyormuş aslında iyi biz birazcıcık kilolu güzel haturnlarda kabızlık sorunu oluyor. Son düzenleyen: Moderatör: 16 Temmuz 2011 Kedi

Evet ben okumuştum, çok takdir ettim gencecik bir kız. Kilolu ve zayıf hallerinin de resimleri var forumda. Ne kadar büyük bir değişim geçirmiş, harika görünüyor! Kedi

bence önemli olan başlamandı o kararı verdın ve burdan aldıgın desteklee cok gusel kılolar verıceksınnn:)))))))

Menümü yazayım Sabah 1 yumurta 30 gr beyaz yarım yağlı peynir 2 dilim kepek ekmeği 3 zeytin 1 tatlı kaşığı pekmez İstediğim kaddar salatalık domates biber maydonoz Şekersiz ya da tatlandırıcılı çay Ara Meyva (1 elma) Öğlen 4 ızgara köfte (alternatif olarak 120 gr tavuk göğsü olabilir ızgara olarak, yada hindi göğüs) 2 dilim ekmek Bir bardak yoğurt ya da ayran İstediğim kadar salata, ot çöp.. Ara 2 tane uzun galeta ve 1 meyva Akşam Yarım tabak sebze yemeği (sebze yemeklerine pirinç ya da et katmıyorum ve sadece 2 kaşık yağ katıyorum. Soğan, biber, domates, sarımsak ve baharatlar serbest) 2 ızgara köfte ya da 60 gr tavuk göğüs ya da 60 gr balık vs Yine sınırsız salata Bir bardakta yoğurt ya da ayran 1 dilim ekmek Gece yatmadan 3 diyet bisküvü ve bir meyva Aralarda bir kaç fincan yeşil çay ve süt katılmış kahve. Süt tozu yok. Çok aç bırakan bir liste değil, hatta ilk okuduğumda bunların hepsini bir günde mi yiyeceğim demiştim doktora :) Benim sorunum hareketsizlik ve çok fazla abur cubur yemek.. Abur, cubur yeme konusunda diyete başladığımdan beri kendimi tutuyorum, tutmaya çalışıyorum. Hareket konusunda da her akşam yatmadan 15-20 dakika egzersiz yapmaya çalışıyorum. Yürüyüş yapabilsem çok iyi olacak ama.. Bakalım havalar düzelsin biraz belki o da olur. Önceki

bugün diyete başladım.. Sabah 2 dilm kepek ekmeği üzerine labne light sürdüm yanındada sadece domates yedim.. yarım saat sonra dolaşımı hızlandırmak ve ödem atmak için bitki çayı içtim ara öğün olarak mini meyveli yoğurtlardan yedm :S ama çok açıım yaa ölüyoruuum motive olmaya ihityacım var sanırım

Sabah 4 dilim ekmek 1 kibrit kutusu peynir 2 tatlı kaşığı bal Domates Zeytin Ara öğün 100 gr meyveli yoğurt Öğlen 6 kaşık sebze yemeği 5 Kaşık pilav 2 dilim ekmek Yoğurt Ara öğün 2 küçük kurabiye Bitki çayı Akşam 1 kase çorba 1 dilim ekmek Bugün nedne böyle çok oldu bilmiyorum ama aşırı acıktım

canım benim, öncelikle bizimle paylaşma cesaretini sergilediğin için çook teşekkür ederim, nladığım kadarıyla özgüveni gayet sağlam bi insansın hiç çekinmeden paylaştığın için, bence doktorunun dediğinini dışına çıkma ve elinden geldiğince yürüyüş yap, zaten cesaretin ve özgüvenin de her zaman yanında olcaktır, unutma taşı delen damlaların şiddeti değil, sürekliliğidir...

Hoşgeldin miracle Önceki

sevgili tanyeli... önce inan... bir kez verdin mi göreceksin... pıt pıt eriyecek yağlar... ama önce inan... beynin çikolata yerken bile... bu 0 kalori diye ye... lütfen önce inan... kendin için ver kiloları... çünkü sen değerlisin... çünkü sen fark edilmeye değersin... Kedi

hayır yaa (

Tünaydın canım :) Bozmam motivasyonumu, ama içten içe demekki daha fazla kilo verebileceğimi düşünüp hayal kırıklığına uğradım. Ama iyiyim, elma yedim şimdi. Birazdan da yeşil çay içicem. Mutlaka olacak, bu sefer olacak! Kedi

Vayyy 18 ayda 90 kilo :26: Helal olsun! . push ; _EnyalioS_

ayyyy inş. benim göğüslerim aşağıda başlıyo gerdanım uzun ondan sarkık gibi duruyo Önceki

evet bende cook üzgünüm Kedi

bırakırız inşallah.. yarın muhasebe ve borçlar hukuku sınavım var pf... akşam görüşrüz yediklerimi yazıcam yine.. desteklerinizi eksik etmeyin.. iyi geceler hepinize

Merhaba Tanyeli, öncelikle kilo sıkıntımızdaki benzerlik ve Antalya'da olman dikkatimi çektiği için bi selam vereyim dedim. bende 3 sınıftan beri kilolarımla başım dertte. çok şükür sıkılmadan kendimi zorlamadan yavaş yavaş 1 senede 82 kilodan şuan 63'e indim ve 55'e kadar devam edeceğim inşallah. hiç bişeyi kısıtlamadım tabii asitli içecekler ve kocaman kalorili abur cuburlar hariç kıyafet konusunda aynen dediğin lcw defacto tek seçimimdi. birde özdilekteki love my body mağazası dikkatimi çekti. neyse çok uzattım sohbetlerinize katılmak isterim dertler aynı ama çarede kendimizdeeee Kedi

kızlar bıraktınız mı beni 6 gün tatile çıktım kimse bişe yazmamış

bence süper durumdasın gayet azim ve emin adımlarla ilerliyosun

aswang : Ankaraya geliyorum ama arada ya bulduğum iyi oldu bu adresi :) çok sağol canım çok tatlısın G

tarıfın super gorunuyor bende denıyecegımm :)))))) ayrıca saglıklıı bısıyapmışsın bence :)))) Önceki

bravooooooooo

yok zaten böyle kilo veririm demedim bugün böyle oldu kötü oldu anlamında dedim canım :) cezalandırma derkende bugün daha az yemeliymki dengelesin anlamında dedim :) artı size sürprizim var belimi sıkan kot pantolon oldu hemen bol olacağı günleri bekliyorummmmm Kedi

Tanyeliii nerdessiiin? Kedi

ne doktora gittin ne ac kaldım diyebilirim. gece kalkıp yediğim yemekleri bıraktım ekmegimi kestim ve düzenli yüzdüm.. cokta bişe yapmadım aslında

hu huuuuu... kimse yok mu?

bende kilo vermedim eminim.. olmuyo işte yapamıyorum :'43: D

Merhaba kızlar bugün 2 ınavım vardı biri çok güzeldi diğeri çok zorladı Canım sıkkın biraz bugün yediklerimi yazıcam ama sanki çok yedim gibi geldi ( Off başaramayacak mıyım bilmiyorum ( Sabah 4 dilim ekmek 1 kibrit kutusu kadar peynir Zeytin Domates 2 tatlı kaşığı bal Öğlen 1 karışık tost Ara öğün : 2 tane form kepekli çikolatalı bisküvi Akşam 1 kase çorba 3 ince dilim börek Bugün 1,5 saat yürüdüm artı 2.5 litre su içtim.. Tüm gün okulda olunca bitki çayımı içemedim.. X xxxb

. push ; Kedi

siz olmasanız naparım bilmiyorum.. yarındna itibaren eski düzene dönemeye çabalayacağım :S leyya88 teyzesinin

evet canım adımı değiştirdim makyaj sayfalarına çok takılıyorum ya burada arkadaşlarım var beni bulup kilomu öğrenirler diye değiştirdim Dukan diyetini duymuştum ama hiç araştırmadım bakıcam senin için.. Bu arada çok sinirlerim bozuk yine bozup duruyorum kendime hakim olamıyorum sinirlerim tepemde.. Sen bu aralar pek gelmiyorsun sanırım.. Nette yoksun :44: Bu akşam fasıl haftaya üni şenlikleri diğer haftada finaller Diyet nasıl yapıcam bu yoğunlukla bilmiyorum artı regl m yine gecikti streslerdeyim off yaz gelsn şu okul kapansın ve yüzmeye başlayım arkadaşlarımda gitsin memleketine dışarda yemeğe bahanem olmasın belki biraz kendime hakim olmayı öğrenirim

günaydıııııın. sınavında basarılar. bugün neler yediğimi yazım bende. sabah

Bugün etimekle kahvaltımı yaptım.. arada etiform mısır patlağı öğlen küçük dolmalar ve yanına bol salatalı cacık arada eti form çikolata akşamda ııı şeyyy yaniii nasıl desem... ııı... nestea ve çikın fırayz ama çok ince tavuk eti sonra hiç bişe yemedm yürüyüşümü yaptım suyumu içtim bitki çayımı içtim öpüyorum hepinizi

Sabah 3 dilim ekmek 1 kibrit kutusu peynir Domates Zeytin Öğlen 2 tabak çorba Ara öğün 1 meyveli yoğurt (100 gr) 2 form çikolata kaplı kepekli bisküvi Bir avuç fındık Bir tatlı kaşığı bal Akşam 2 kase çorba 5 yemek kaşığı pilav Domates söğüş Ne durumdayım sizce.. Bi ses verin kızlar

Canım ablacım, şimdilik günde 1 saat yürüyüşle idare et. Spor çok yapamıyorsan. Bence başaracaksın, hepimiz başaracağız. Fıstık olacağız fıstıkkk. Başarılarrrrr

o göz açlığını giderebilsem inan bende acıkmam ama gözüm aç aynen sonrada tabağımdaki ziyan olmasın diye doyduğum halde yiyorum L

canım dıet yok en basta bu bende ınanmamıstım ama oluyor 24 kılo verdım 3 ana ogun var ara ogun yok ogunlerde doyana kadar yıyebılıyorsun makarna pırınc bulgur ekemek yok tatlılar dahıl zaten yemek ıstemıyorsun spor yok sadece hareket aldıgın bol kalorı senın depo yagların yakıyor doktorun su an 5500 hastası var en ıyısı bır makale ver onu yazayım daha detaylı anlatıyor yanı aclık yok Kedi

ya artık kimse yazmıo :S bende motivasyonumu kaybettm eskisi gibi kendime hakim olamıyorum bigün diyetteym bigün bozuyorum artık beni kontrol edin bol bol die numaramı vercem herkese heralde (( off çok mutsuzum yaa hayatımda herşey düzgün bu ara ama bu kilo verme olayında eski hevesim kalmadı çünkü sadece 1 kilo verdm okadar günde.. oysaki çok kiloluysan ve diyetn ilk günlernde kolay kolay çabuk gidio kilolar (( offf.. olmuyo

Gram gram.. Kedi

peki o zman. simdi bi mate cayı içim o zaman.. görürsün bak bu siteye girebildiğimiz sürece tıg gibi olcaz

kızlaaaaaaaaaaaaaar 1 kilo vermişim üstelik bu dikkatiszliğime rağmeeeen meliSSAnil Cok sukur bin

elifcn : ya küçülüyor küçülmesinden ziyade benim kanka vardı ya az önce bahsettiğim oda kilo verdi mesela göğüsleri hem büyük hem çok sarkıktı ama şimdi düzeldi bayağı kilo verince göğüsleri çok güzel duruyor artık.. aswang : siteye baktımda içiliyo mu yenilio mu napılıo anlamadım Kedi

kızlar antepe gidiyorum diyetimin bozulmaması için üstün çaba sarfetmem lazım yardım ediiiiiiiiiiiiin Önceki

sabahları poğaça gevrek yerine evde peynirli kaşarlı tost yap bence okula giderken yanına meyve alabilirsin kuru kayısı incir erik gibi şeyler alabilirsin yanına atıştırmalık form bisküvi alabilirsin tabi ki hepsini bir oturuşta yemiceksin arada canın bişey istediğinde 1-2 bisküvi atcaksan ağzına böylece birden çok değil azar azar yemiş olursun kendine sağlıklı atıştırmalıklar yaratcaksın :)

Tanyeli yanlış anlamışım o yüzden mesajı değiştirdim bahsettiğim ürün ab tronic bölgesel kilo vermek için mutlaka reklamlardan duymuşsundur Önceki

Konu sahibi isteği üzerine yorumlara kapatılmıştır. . push ; Önceki

bugün doktora gittim kızlar kocaman bi kitapçık verdi ne kaç kalori neyi yemezsem neyi yiyebilirim tarzında :) bi ay sonra kontrole gidicem diyet listem çok acıktırmaz gibi görünüyo bakıcaz bakalım inşallah sıkıntı yaşamam :) leyya88 teyzesinin

Canım ne kadar karamsarsın Neden böyle oldun ki? Seni mutsuz eden ne, onu bir anlatsana? Kedi

aslında model çok moda bu ara beğenenler oluyo hep.. belki alışmadığındandır kötü gelmiştr sana bende çikolata kahve yapıcam saçımı Kedi

aswang+ orda mısın Kedi

gelme gelme kendine gelmde bende guya kırıkları aldıracaktım sayın kuaför ve Arkadaşmın gazıyla çıktığımda fark ettim bu kadar kısa kestirdiğimi nasıl gaz aldıysan dizel gibi gittim Kedi

bende yeniyim ya bilmiom pek ekleyim dur

yaa sanki hiç ilerleme yok gibi ya bana yerimde sayıyormuşum gibi geliyo..

ya bende çikolatasızlıtan ölcem düşünmemeye çalışıyorum Kedi

Kızıyorum ben ona zaten hıh Saol canım. Sende devam et salma kendini

Kızlar ben çıkıyorum. Yarın görüşürüz. İyi geceleeeer

ayy bakın bakın bana daha çok uzun zaman var :)) bende ne zaman girsem yoksunuz :2: Kedi

merhaba karbeyaz nasılsın moraller nasıl? bende bi kaç aydır girmiyordum bizim topiğe. bu arada verdiğim 6 kiloyu geri aldım. herkes kilo aldın demeye başlayınca bende karbonhidrata geri döndüm birde spora yazıldım.4 gündür diyetteyim iyi gidiyor. umarım seninde iyiidir irras_ Guru Anneler

Sıkma canını iyi bir okulun ve seni bedenin için değil yüreğin için seven bir erkek var 2 senede çok rahat verirsin fazlalık olan 40-50 kiloyu hatta zorlasan 7-8 ayda da verirsin veren çooooooook arkadaş var ama bence yıllara yay ki kalıcı olsun verdiğin kilolar. 1.75 boyundasın ve kilonu göstermiyorsun rahat ol kendini sıktıkça daha çok kilo alırsın relax ol ve ben zayıflıyorum de herşey beyinde bitiyor Son düzenleyen: Moderatör: 16 Temmuz 2011

Nisanlin seni desteklemiyor mu kilo vermen icin? Benim erkek arkadasim en buyuk etmendi kilo vermemde. Cok gaza geldim dediklerinden. E EstetikEditor ne mutlu TÜRKÜM

Öncelikle söyleyenler çok doğru söylemişler çook tatlısın. Emin ol bu büyük bir nimet Kilo vermenin en zor tarafı beklemektir. Yiyip içerken kilo vermeye çalışmazken günler çok çabuk geçer. Kilo vermeye karar verip diyet ve spor yapmaya başlayınca günler değil saatler geçmez sık sık aynanın karşısına geçer biran evvel zayıflamak istersin çoğu zamanda moralin bozulur. Onun için diyet yaptığını, zayıflamaya çalıştığını unut. Tavsiyem yakın bir- iki arkadaşına rica et seninle birlikte yürüyüp sana eşlik edip diyet listene uyman konusunda sana yardım etsinler. Birde son olarak psikolojik destek alman bu dönemi daha rahat atlatmanı sağlar MIhtar Guru Anneler

Tanyeli şimdi yazacaklarım için bana kızma tamam mı.. Bil ki ben de senin yaşadıklarını yaşayan biriyim.. Şu an önünde iki yol var.. Ya iradeni kullanıp ben artık bu halimi sevmiyorum ve değiştirmek istiyorum diyeceksin.. Ya da bu güne kadar yaptığın gibi iradesizliğine yenilip ben beceremem deyip herşeyi boşvereceksin.. Peki sen hangisini kendine yakıştırıyorsun? Bu güne kadar hayatta yaşadıklarını, başarılarını, üstesinden geldiğin zorlukları düşün... Sence hepsi kilolarını vermekten daha mı kolaydı? Eğer daha kolaysa düşün ki hayatındaki en büyük başarıya imza atacaksın bunu başarırsan.. Eğer değilse bunca zorluğu aşmış biri bunu mu aşamıyor? Biraz önce helva ve çikolataya yedim çünkü 3 aydır diyetteyim ve çok sıkıldım. Arada olur böyle ama sen daha yolun başındasın İnsan dağıldığı gibi toparlanmayı da bilmeli.. Bu uzun bir maraton ve her günün güzel geçmeyebilir çok doğal. Baştan bu kadar sıkılman seni o geri çevirenlerin dediği gibi yeterince istekli olmadığını gösteriyor O yüzden önce kendine bunu sor.. Kendimi mutlu bir insan yapmaya yetecek cesaretim var mı?Yoksa hep böyle kendinden hoşnutsuz, güvensiz biri olarak mı kalacağım? Ve bu kararın kendine saygın için nihai olsun...

evet çok deşifre edio adımı değiştm aman ya çabalıom ama işte olduu kadar her hafta sonu denize gidiom hafta içi yürüyom elimden geldikçe leslie ya başlicaktım bi türlü başlayamadım.. aslında senin spor aletin müthiş bişey neden ses çıkarıoki

canim aksam yemeklerini hafif ye miden kuculdukce cok az yiyerek doyarsin ki baslamissinda zaten bir kilo vermissin bile cok sevindim arkasida gelicek insallah hepimiz zaman zaman destege ihtiyac duyuyoruz tabiki ama yinede yanlizda olsan kendi kendine destek ol basaricagina inan bunuda zamanla etrafindaki insanlarda anlar bende oyle cok guclu biri degilimdir elestiriler canimi sikar ama hayatta hep sunu dusunurum destek bir yere kadar aslinda hep yanlizim en iyisi destekcim yine kendim olurum burda sana destek hepimiz veririz gercekten samimiyetle ve kilo verdigini gormek benide ve daha eminimburdaki bir cok kisiyi mutlu eder ilk adimi attin zaten karar verdin gerisi gelicektir etrafindaki insanlarin bile sen zayifladikca tavirlari degisir seninde kendine guvenin gelir bunlari dusun biraz mutlaka basaricaksin Son düzenleyen: Moderatör: 16 Temmuz 2011 X xxxb

günlük 2058 kaloriye ihtiyacı varmış vücudumun. öğlen taze fasulye pilav ve yoğurt yedim tabi ekmeksiz ve küçük porsiyonlarda. ara öğün olarakta eti form bisküvilerinden 3 tane yedim. bitki çayımıda içtim.. iyiyim biraz daha.. :) sınav döneminde olduğum için belkide bu kadar yorgun ve aç hissediyorumdur :S

merhaba tanyeli ben de 5 gündür diyetteyim şu an seni çok iyi anlıyorum kriz anlarını atlatmak çok önemli ben o durumlarda içine yarım ceviz koyduğum kuru kayısı yiyorum 2 adet sen de bunu deneyebilirsin

merhaba canım daha çok gençsin bence okadar kloyu taşıyan vücuduna özellikle beline yazık bende çok iştahlı birisiyim özellikle abur cuburu çok seviyorum ama bakıyorum kilolar almış başını gidiyor hemen bi dur diyorum. şu anda karbonhidrat diyeti gurubundayım. foruma bi bak istersen ilk hafta çok güzel kilo veriliyor ve bu çok büyük bi motivasyon sağlıyor ve diyetin stresini atıyorsun. şekeride dengede tututuğun için hiç aramıyorsun. bunu kendin başaracaksın sakın ilaç takviyelerine inanma. ben birçoğunu denedim hiç faydası yok. herşey senin elinde.

sabah kahvaltısında mutlaka marul, domates, salatalık ye. Kahvaltıda hem çok güzel oluyor bayağı doymuş kalkıyorsun sofradan. Durup dudurken salatalık falan yiyince kötü geliyor insana doymuyor sanki. Öğlen ve akşam yemeklerindede mini minnacık yağ damlatılmış bol limonlu salata ye. Salatada bayağı doyuruyor aç kalmıyorsun böylece Önceki

Kızlar kimse yok mu yaa.. Hadi paylaşalım brşeyler butterfly elfcn singlelife kestanesekeri miracle07 denizaslim leyla88... ve diğerleri neredesnz ya.. Bıraktınız mı beni..

yok malesef antepten sonra ve final dönemi aldıklarımda yanıma kar kaldı leslie ye başlamayı düşünüyorum şimdi iki gündür yürüşe başladım tıkan tıkana bi hal oldum vücut kaldırmıo artık tempoyuu.. düzene soktum gibi ama hızlandırmak için ne yapmam lazım bilmiyorum.. hem metabolizmamı hızlandıracak hemde yağ yakımı yapacak kür tarzı bişy lazm bana :44: bakndm da ama bitkininde fazlası zarar işte kesin net ölçüleri bulamıyorum kızlar bana destek olun nolur yoksunuz hiçbiriniz

off insanlar yediklerin çok dedikçe dahada kötü oluyorum ben bunlarla aç kalıyorum zaten (( hemde ne aç ( duygusuzm

netten almıştım bende tatlım mayox çok kaliteli ürünleri bide ucuz bi bak tatlım. Dışarıdan hiç bakmadım direk oradan aldım

canım yanındayım ve seni içten destekliyorum. özellikle merak ettim seni. resimde o kadar şeker duruyorsinki. tombul olan insanların böyle mi avantajı var. ben diyete başlayalı 3 hafta oldu. ilk hafta duygularımı yazmıştım o kadar sinirliydim ki adam öldürebilirim demiştim.3 hafta sonunda çok iyiyim bünyem alıştı ve kesinlikle açlık hissetmiyorum. insan salatayla tıkanırmı? dün salata yedim ve sanki dünyayı yemişim gibi oldu. biraz sabret aynı günler senide bekliyor. E epak

tanyeliicm şekercim nasılsın diyet motivasyon nasıl gidiyor. geçmişe dönük sayfaları okuyamadım akşam bakıcam. umarım iyisindir. bol bol yanaklrından sıkıyorum kucak dolusu öpücükler içimden sana sakın kilo verme demek geliyor. okadar tatlısınki. ama ileriki yıllarda sağlık sorunu yaşamaman için kilolardan kurtulmalısın. Kedi

yazmıyordum bayadır buraya ama pek değişen bişey olmamış bende normal gidiyorum 2 kilo verdim bıraktım. bi salma dönemine girdim ama toparlayacagım inş. Kedi

canim diger forumda dedigim gibi bir günde yediklerini yaz buraya ve eger ele$tirilere açiksan biz bir gözden geçirip hatalarini söyleyelim, eger sende diyet listelerine uyamiyorsan miktari azaltacaksin ilk çare bu, birde yürümek serbest olduguna göre yava$ yava$ yürümeye ba$lamalisin yani mesela 1 hafta 10dk yürüyorsan ertesi hafta 12dk yürüsen bile kar ilaç konusuna gelince, bence hiç kullanma, eger destek istiyorsan akupunkturu denemede fayda var ben denemedim ama i$tahi azaltiyormu$, tanidigim bir kiz var bebekliginden beri kiloluydu, $u anda 15 ya$indan 1 yil içinde tüm kilolarini akupunktur sayesinde verdi, kiz normal oldu ve çok ho$ görünüyor B

hepinize tşk ederim çok güzel şeyler yazmışsınız ama işte dedim ya iştah konusunda iştahımı kapatacak bana yemek düşündürmeyecek birşeylere ihtiyacım var kafam okadar doluki söylenenler yüzünden.. helede kaynanam cadısı beni bezdiriyor sürekli üzüyor sağolsun bende bir an önce zayıflamak istiyorum tabiki mucize beklemiyorum :S öğrenci olduğum için sabah kahvaltısı çok problem oluyor mecbur simite poaçaya talim ediyorum.. öğlen ya fast food ya okulun yemekhanesi.. okulun yemekhanesindede yağdan yemek görünmüyor okadar kötü yani :S akşamda ailemle olduum için evde ne pişerse onu yemek zorundayım hadi okuldan kısarım bişekilde bişeyler yaparım desem derste aklım sürekli açlığa gittiği için ders dinleyemiyorum en azından bunu hafifletecek bişey lazım bana MIhtar Guru Anneler

güzel baya aktifsin. bence bu tempoda acıkmaman lazım. ben sınava hazırlanıyorm kötü bi dönem benim için. kilo almaya cok müsaitim zaten efsunnlu

bence cok yanlış düşünüyorsun. bi kaç ay sonra okutcam sona bunları incecik oldugun zamanlarda. aaaay ne kadar yanlış düşünmüşüm diyeceksin. . push ; E epak

nereye gittiniz yaww:44: B

bildiğimz kutudaki ice tea ise diyestisyen bana sakın içme kol kadar meyve suyu kadar kalorisi var demişti :44:

hııı onları çok seviodum bende diyet öncesi yedm en son ya aslında eti formun çikolataları var.. çikolata kaplı bisküvileri var tadı albeni gibi güzel onlardan deneyeblrsn ben onlardan yiyorum canım çok çkerse Kedi

bugün çok çok çok yüzdüm been :) 50 + factor güneş kremi sürmeme rağmen ynede yandım bembeyaz tenim buğdayımsı bi renk aldı okadar yüzdümki suda taklalar bilmemneler sonrasındada gezdik toduk yorgunluktan ölüyorum ama bu deniz çok acıktırıo insanı nasıl çözüm bulsamki.. yanıma sandviç aldım ama o kesmedi gurul gurul durmadı karnım meyve filan aldım ı ıh boğazımdan ekmek geçene kadar gurultu kesilmedi öneri verin bana ama :44:

Form plus ın karışık çayı çok güzel oluyor evet. Bizdede var amayeşili içiyorum ben. Annem form plus içiyor. Canım yeşil çayın içine karanfil atıp limon sıkmayı deneozaman daha güzel oluyor tadı

salı günü doktora gidicem gelişmeleri bildiririm çok sağolun kızlar tekrardan bakalım ne olacak :) artık kendime bi kilo çizelgesi yapayım :) di mi :) MIhtar Guru Anneler

diyet bozduracak birşey ama oo :)) bize geçende arkadaşla diyoruz kızım zayıflamamız lazım millet ne güzel zayıf tamam zayıflayalım dedik tam 10saniye sonra nereye gidelim yemeğe diyoruz :)) bende zor zayıflarım Kedi

Hımm bende deneyeyim madem. Sağol :) Kedi

geçen hafta doktordan aldığım diyet bu hatta daha azı (( günlük kalori ihtiyacım 2000 miş ama ne bileyim buna rağmen çok acıkıyorum ve sınav dönemi hem sinir hem stres oluyorum ( napıcam bilmiyorum

tanyeli yaptığın diyete göre azimle devam edersen yakında karşılığını alırsın vücut önce direniyor o direnci kırman lazım ben 2 ay filan sabit kilomda kalmıştım sanırım vazgeçmedim azmettim şimdi 50 kiloyum.. . push ;

MIhtar Guru Anneler

valla benim içimide kararttın tanyeli biraz irade diyorum başkada bişe demiyorum. saglıklı beslenmek istedikten sonra olur ne var bunda.. bol salata ye o ara. yada yediğin yemekleri cok kacırma. biraz daha enerji sarfet olduda bitti bile..

tekrar hoşgeldin başarılar dilerim.

ben varııııım::

Günaydın daha güzel, daha iradeli, daha kolay bi hafta olması dileğimle.. meliSSAnil Cok sukur bin

haklısın tatlım ama ben bu yolda okadar yalnızımki ve çevremdeki herkesin saçma sapan konuşmalarından sürekli olumsuz eleştirilerinden bıktım :S insan destek arıyo bazen :S burada gerçekten motive oluyorum ben ama bazen üzüldüğümde oluyor Önceki

Yarın diyetisyen randevum var yine. İnşallah kilo verebilmişimdir, veremezsem moralim bozulur diye korkuyorum. Gerçi diyeti hiç bozmadım, egzersizlere devam ediyorum, su içiyorum bol bol ama yine de nedense korkuyorum Bi de böyle olunca zaman ne kadar yavaş geçiyor gibi geliyor, size de öyle geliyo mu? Bir an önce zaman geçse, bir an önce zayıflasak.. Önceki

bende iyiyim biraz çeyiz işleri için çarşıya çıkıcam :87:

benim kankaylada öyleydik o oldu 100 ben oldum 125 neyse imdi antepi kaznadı gitti ayrı kalınca diyet yapabiliyorum.. onun babasının rastaurantı vardı bi de.. ve şehrin en büyük ikinci restaurantıydı düşün yani halimizi herşey sınırsız işallah böyle devam ederim ya her hafta bi kilo verirsem iyiyim yani :) inşallah olacak olacak zayıflayacağız elifim Önceki

biz diyet yapmıyoruzkiiii sağlıklı beslenıyoruzz :)))))))) diyeetteyım psıkolojısınden cıkmaya calıss yoksa hep yemek ıster ınsanın canıı, benım hep ole olmustur :)) Kedi

Buyur canım bu bizim grubumuz ; http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/245010-80-89-kilo-araligindakiler-birlikte-zayifliyor-3137.html

ne güzel bizim denizimiz geç ısınıyo erkenden soğuyo zaten yazın bile dalgalı oluyo çok keyfi olmuyo. Kedi

bir dilim gözleme yedim.. doymadım tbi sonra bir dilim ekmek birazcık peynir domates salatalık biber yedim. birazcık bekledim ve az bişe bal yedim. ama inanın buraya yazcam diye az yedim yoksa o bir dilim gözlemeyle kalmazdım

Kızlar sınavım vardı bugün moralim çok bozuk.. :S Sabah 2 dilim ekmek 1 kk peynir 1 tatlı kaşığı bal Domates Ara öğün 1 form çikolata Öğlen 1 karışık tost 1 meyve suyu Akşam 1 kase çorba 4 ince dilim küçük börek akşam biraz kaçtı gibi geldi ama napim öle oldu bugün :44: Önceki

canim bence sen guclu olmalisin sonucta istedigin kolaya gelince yine en cok sen mutlu olucaksin baskalarinin destek yada kostek olmasi seni cok etkilemesin sen kendinden emin olursan mutlaka basarirsin birak kim ne derse desin sen azimle yoluna devam et basaricagina inaniyorum ve eminim kimsenin destegine ihtiyac duymadan cok rahat basaricaksin sen ne istediginden emin ol yeter ilk bir kac haftayi atlatirsan gerisi kolay olur miden az yemeye alisir daha cabuk doyarsin kendini daha hafif hissedersin tartida dususleri gormek seni mutlu eder insallah istedigin kolaya ulasicaksin seni okuyorum surekli cok tatlisin cok sempatiksin . push ; meliSSAnil Cok sukur bin

tatlım neden bırakıyorsunki diyetini devam et hırslı ol gerçektende yüzün çok güzel topiğini okudum, canım bende çok moral bozukluğu yaşıyodum ama şimdi çıtır olunca anladım herşey ne kadarda çabuk geldi geçti daha dün 46 beden pantolonlarımı çıkarıp denedim ilk defa okadar bol geliyorlardıki inanamadım ya ben böylemiydim falan oldum ağzım kulaklarıma vardı seni ele almak isterim, gel yaşam koçun olayımşaka biyana gerçekten kilo vermen lazım bunu unutma hayatını heryönde kötü etkiliyodur biliyorum üzülme sende zayıflayabilirisin bunu unutmaaa, ve ne istersen sorabilirsin burda yardımcı olmak için elimizden geleni yaparız ama önce kafanda bitirmen en önemlisi,, bende 3.5 yıllık evliyim 23yaşındayım 2 bebeğim var oğlan 2 kızım 1 yaşında bendekilerde doğum ve sonrası kilolardı ama gittiler bak şimdi çocuklarım yanıma kar kaldı Son düzenleyen: Moderatör: 16 Temmuz 2011 M

hayır... diyeti bozdum olur olmaz saatlerde yemek yedm.. içki içtim tamamen bozuldu bunun sonucu olarak kalp çarpıntıları peş peşe geldi.. yol yürüyemiodum falan kötydm işte... almışımdır kesn.. tartılmadım korkumdan.. kimsede yok burada burdakiler destekçm diodum bi tek yanımda aswang vardı sağolsun.. sürekli mesajla yokladı kızdı yeri gelince diyete daha başlayamadım sadece daha az yiyorum.. öyle..

evet tatlım yarın farklı olur inşallah bu arada çok güzel bi liste bravo sabah erken kalkarsak daha da güzel olur öğlen yemeği konabilir :) çok acıkmamak için.. bu arada ben bugün 2,5 litre su içtim ayrıca ama yürüyüş yapamadım ders başındaydım tüm gün :2: Kedi

canım masallah cok guzelmıssın zayıflarsan emınmım fıstık gıbı olursun.. canım bırıncısı doyman lazım cunku vermen gereken kılo fazla doymazsan dıyetını yarıda bırakırsın ve abur cubura saldırır daha fazla kılo alırsın oncelıkle beyaz ekmegı hayatından cıkar bız esımle cıkaralı cok oluyor kahvaltı cok onemlı ıkı tane kepeklı ekmekten tost yıyebılırsın mesela yanında bol domates bıber fln.. ogle yemegınde sebze yemegı ye az yaglı ama doy ama doymakla catlamak arasında fark vardr unutma aksam yemegını hafıf gecır ve 6dan sonra asla yeme bunu bır hayat tarzı halıne getr senın dıyete degıl yasam tarzına ıhtıyacın var bır ıkı aylık dıyetler belkı kılo verdırecek ama asıl sorun senn yasam seklınde dısarı cıkarken yanında kuru uzum kayısı gıbı atıstırmalıklardan bulundur kan sekerın dusmesın zaten kepek ekmegı tuketrsen kolay kolay dusmeyecektr kolay gelsın canım takıpcınım

Yorumsuz!!!! Yorum yapmaya bile değmez...

bence senin miden geniş kelepçe taktır... leyya88 teyzesinin

oldu tamamdır

ya benim selülitim var nasıl gidecem bilmiyorum denize off:26::26: Kedi

nasıl kilo verdiğini benimle paylaşabilir misin peki rica etsem :26: L

Yok Akdeniz üniversitesinde İşletme okuyorum bi yılda ingilizceyle beraber Açıktanda dış ticaret okuyorum.. Ama kendimi dış ticarette geliştiriyorum ondan öyle yazdım

evet katılıyorum sana peynir ekmek karpuz 3ü bi arada süper oluyor ama napalım güzel olan hersey kalorili zararlı ve yasak Kedi

bende derse dönüyorum akşam gelirim yine :)

çok teşekkür ederim iyi dileklerin için.. :) aynı şeyleri yaşıyorum şu an buraya iyiki dahil olmuşum diyorum çok sağolsun kızlar okadar destek oluyorki ve asla kırmadan eleştiriyorlar yeri gelince.. onların desteği bana çok yardımcı oluyor mesela dün ders esnasında artık bayılacaktık kafa doluluğundan çay kahve içelim dedik malum çayın yanına birşey mutlaka alınır hele hele üniversitedeysen ve herkes iştahlıysa bol bol alınır önce iradesiz davranıp elimi yaklaştrdım çikolataya doğru sonra bi an düşündüm ya ben bunu kadınlar kulübüne nasıl yazıcam utanırım bana kızarlar destek olmazlarsa ya diye kızdım kendime ve vazgeçtm arkadaşlarım diyette olduğumu bilmiyor amacım sürpriz yapma onlara :) ısrar ettiler ne den yemiosun en sevdiğin halleyden aldık browniden aldık diye ama yok sağolun kem küm dedim sadece iyiki hepiniz varsınız uzun zaman varsa da var.. sizler oldukça asla yılmayacağım biliyorumki yıldığım zaman yanımda olacaksınız.. seviyorum hepinizi

şok oldum ya ne bilim kilo almaz mı insan o şekilde kim bu doktor nasıl bişeymiş merak ettim? guldal

çantama elma atayım bi tane

olur inşallah tatlım allah gönlüne göre versin Önceki

Karbeyaz merhaba canım. Konunun 12. sayfasına kadar okuyabildim. Öncelikle gerçekten çok güzel bir kızsın onu söylemek istiyorum. Buradaki arkadaşların desteği ve kendi azminle kilolarını da vereceksin inşallah. Okuduğum kadarıyla öğün aralarında sürekli acıktığından bahsetmişsin. Diyet listene dikkat ettim, tükettiğin bazı gıdaların glisemik indeksi yüksek canım. Yani kan şekerini yükselten gıdalar. Mesela pirinç pilavı, çikolata kaplı diyet bisküvi gibi. Bu tür gıdalar kan şekerini hızlı yükseltir ve aynı hızda düşürür. Bu da sık acıkmaya sebep olur. Ben diyet yaptığım dönemlerde özellikle bu yüzden bu tür gıdalar yerine kan şekerini yükseltmeyen gıdaları tüketmeyi tercih ediyorum. Aksi halde çok sık acıkıyorum, kan şekerim düşüyor ve ilk bulduğum yemeğe saldırıyorum. İnternette glisemik indeks diye aratabilirsin. Acıktırmayan yiyeceklerin listeleri var. Bu sayfaya dek belki başka söyleyenler de olmuştur bilemiyorum, ben 12. sayfaya kadar okuduklarıma göre naçizane bir tavsiyede bulunmak istedim. Sakın vazgeçme ve başarılı olacağına inan canım. Önceki

Ben seni anlıyorum canım. İnan bana anlıyorum. Yanlız değilsin, asla yanlız hissetme. Senin gibi olan bir dolu insan var, mesela ben varım :) Zaten hepimiz birbirimize destek olmak için burada değil miyiz? Lütfen kendini biraz motive et, lütfen biraz düşün. Bizler ne kadar söylesekte bir yere kadar. Bunu ancak kendin becerebileceksin. Ve ben yapacağına inanıyorum

selam kızlaar. hemen bişeler yazıp cıkıcam... tanyeli cok takıyosun bence kafana. fazla sorun haline getirme. sürekli zayıflamayı düşünürsende bi faydası olmaz.. benden demesi. Önceki

Canım Tanyeli şehir dışında şuan. Birkaç güne gelecek. Dün mesajlaştık gayet iyi tontonum

3. sayfada fotoğraflarıda var. Çok güzel çok tatlı bir bayan olmuş. İnşallah bizlerde böyle fotoğraflarımızı koyacağız:78: E epak

Bunu size yazmaya utanıyorum.. bana ne derseniz deyin ben hakediyorum ağlasamda fayda etmez.. Bu nun bahanesi yok.. Arkadaşım geldi ve diyeti bozdum bugün.. ona dyetteyim demeye utandığım için yedim... 13/04/11 Sabah 2 dilim ekmek 1kk peynir 2 tatlı kaşığı bal domates öğlen bir tabak makarna ara öğün fındık-badem akşam 2 biber dolması Yarım kase çorba 1 dilim ekmek Yoğurt Ara 1 paket bisküvi 2 tatlı kaşığı bal diyet cola Kedi

aslında vucudumuzu ölçsek. ve ayda yada haftada bir ölcmeye devam etsek bence inceldiğimizi görünce dahada motive oluruz B

selam kızlar burada olun 45dk geliyorum :)) Kedi

ya bende göbek yok hatta benim yüzümde ince. ama benim göğüslerim kocaman 95beden başka hiçbir yerim yok öyle kg göre ama o göğüsler varya etek bedenim 44 ama üst 46 sinir oluyorum Kedi

diyetten nefret ediyorum

ya ben nişanlıyım ya canım çeyizdi şuydu buydu nişanlımın ailesiydi çok sorun yaşıyoruz biz şu dönemlerde.. nişanlım çok iyidir çok aşığım ama ailesi gerim gerim geriyor.. o yüzden sürekli dertleşmeye dışarı çıkıyoruz dışarıdada yediklerimiz malum ben zaten tvuk balık sebze yyemiorum çok üzgünüm yaa çok mutsuzum kilo falanda veremiyorum bugün antepe gidicem arkadşımn yanına onunda babası lokanta sahibi ben gelcem diye neler neler yapmışlar diyetteyim demeye utanıyorum artık insanlara napıcam bilmiyorum bu arada saçımı boyattım ben bakın..