Bence moral bozacak kadar fazla kilon yok canım :) Ama tabi ki de aramıza katılabilirsin burası herkese açık :) Spor yapmıyorsan gideceğin yere yürüsen onun bile faydasını görürsün, biraz da yediklerini azaltırsan tamamdır :) diyetim

Olucaz tabii. Hiç pes etmek yok :) diyetim

arkadaşlar bende kılo vermek ıstıorum esımle tanıstıgımda 45 kıloydum boyum bır 54 4 yıl gectı aradan sımdı 62 kıloyum tabı depresyon ılacları falnda kullandım bır suru eılevı mesele ama benım alt bolgem hıc yok sırtım cok genıs ve karnım hamıle gıbı sıs ustelık yogn calısıorum hareket halındeyım yardım

Merhaba arkadaşlar; Tartıda 84.1 kg gördüğüm 'eyvah eyvah ne yapıyorum ben!?' deyip diyete başlama kararı aldım. 21 yaşındayım ve kendimi bildim bileli zayıf olmadım. Genetik miras ve yemek yemeye olan düşkünlüğüm sayesinde tabi ki. Ama hiç 80'leri görmemiştim tartıda. Bu açıkçası benim çok moralimi bozdu. Daha önceden birkaç defa başarılı ve başarısız diyet deneyimleri oldu. Umarım bu sefer de başarılı olurum ve pes edip bırakmam. Dışarıdan insanlara hiç belli etmiyorum ama ben de kilolarımdan nefret ediyorum. Zaten şişman kız olayıdır bu, kilolarıyla barışık görünmeye çalışır herkes sevimli der geçer. Her neyse! Hadi tabuları yıkalım dostlar! Diyetime 20 mayıs pazartesi -tipik diyet gününde yani :)- başladım. 2 günde 1.2 kg gidince buraya üye oldum ve tek mesaj atmadan hemen bu konuyu açtım. Daha önceden de takip ediyordum ama üye olmak gelmemişti aklıma, her neyse... Bugün 22 mayıs çarşamba ve 82.9 kiloya indim ve belirli bir diyet listesi uygulamıyorum. Ama gerçekten az yiyorum. İlk gidenler su vs. de olabilir ama bakalım ilerisinde neler olacak. istanbulsultani

inşallah sağlıklı ve boll kilo vermeli bir diyet olur bu canım başarılar :) spor olarak bişey yapıyor musun ve boyunu belirtmemişsin galiba :44: diyetim

Gece kuşuna döndüm iyice arkadaşlar, Kaçmak istediğim zaman vurup kafayı uyuyorum sonra hale bak ne gecem var ne gündüzüm! Hem kilolarla hem de sınavlarla başım dertte! Yarın tartıda ciddi bir eksilme görebilirim çünkü; Sabah 8.00'de kahvaltıda 1domates, 1salatalık, 1katı yumurta ve kepekli galeta yedim okula gittim. 16.00'da bir kase çorba içip 18.00 gibi vurdum kafayı yattım! Tabi ki spor falan yapmadım saat 00.00 gibi uyanıp 00.30 da bir nescafe(1 tatlı kaşığı bal ve biraz light sütle yaptım) içtim. Sabahlayacağım bu gidişle... Sizlerde durumlar nasıl? neler yapıyorsunuz? B

canım bende 17 yaşında 153 boyunda 53 kilo bi öğrenciyim benim vaktim olmuyo spora yada yürüyüşe eğer yapabilirsen evet bu yaş da çok çabuk verirsin ve bi an önce defolup gidersin ah bende bi defolsam ama kilo versemde burayı bırakamam koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

kızlar beni de alın aranıza benim de zayıflamam lazım doğum kilolarımı veremedim daha ve moralim çok bozuk. çalışıyorum ve spor yapacak zamanım kalmıyor. işten geç çıkıyorum eve gidip çocukla ilgilenip onu uyutuncaya kadar benim pilim bitiyor. 1.74 boyundayım ve 68 kiloyum istanbulsultani

Haklısın!! Daha şimdiden sıcacık bi şekilde karşıladınız teşekkürü borç bilirim bu konuda :) Okuldu, dersti derken hareketsizlikten oluyor bu kilolar zaten çok şikayetçiyim. istanbulsultani

bende aldım yapamıyorum eskiden nasıl yarış yapardık şimdi neden

Üşengeçliğimden yapamıyorum. Şimdi diyorum yapsam çok terliycem bi de banyo yapcam. Her gün her gün banyo mu olur, vazgeçiyorum. Ama elimden geleni yapcam. Ben de bırakamam birinin diyet koçu olup ona günlüğümü vermeyi düşünüyorum zayıflarsam :) . push ; diyetim

Teşekkür ederim :) Boyum 1.60 ; unutmuşum boyumu yazmayı buralarda yeniyim ondan oldu sanırım :) Spor konusuna gelirsek ilk günler hem ham olduğum için çabuk yoruldum, hem de kendime ilk günden fazla yüklenmek istemedim. Bu yüzden ilk gün orta tempoda 1.5 km ikinci gün ise yine aynı şekilde 2 km yürüyüş yaptım. istanbulsultani

55-56 o kilolara geri dönmek istiyorum. 60 kiloyla hamile kaldım 5 kiloda önce aldım yani 12-13 kilo fazlam var. evet boydan kurtarıyorum ama şöyle bir durum var bende. üst beden 38 alt beden 42 bacaklarım kalın ve kalçam

Armut tiplisin yani... Ben de elma tipliyim her yanım eşit oranda büyüyor, aslında bi yandan iyi ama kiloluysan top gibi oluyosun orası kötü :/ chatlaks_22

Zayıflayacağına eminim bu azimle başarılı olacaksın! 19.2 km'den bahsediyorsun yani bence bu harika! Ben bugün moral bozukluğundan yemek de yiyemedim doğru düzgün spor da yapmadım. Daha yeni uyandım kahve içtim sadece Uyku düzeni bozukluğunu hiç sevmiyorum! Ne olacak böyle hiç

bence kilona göre çok iyi kilonnn hedef kilon kaç canım koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

sen mi ben mi birde ben çoğu zaman sabahlıyorum çalışmaktan ee acıkıyosun doğal olarak sonra gelsin kilolarr canlarım ben şimdi derse giriyorum kahvem bitti bugün dersim erken bitiyo öğlen sonuna doğru o zaman

Aynı fikirdeyim canım uyku düzeni çok önemli, benim uyku düzenim bozulduğunda hayattan zevk alamıyorum. Peki o zaman görüşmek üzere :) istanbulsultani

Sana da günaydın canımm diyet kardeşim :)) Evet kesinlikle doğru bir karar vermişim üyelik alarak! Teşekkür ederim :) Umarım başarılı oluruz :)

Tavsiyen için çooook teşekkür ederim :) Hulahop ben de almıştım bir heves ama yapamadım belimin kalınlığından mıdır nedir :) Benim hedefim de şimdilik 60'lı rakamlara ulaşmak sonrasına da gitmeyi düşünüyorum eğer başarılı olabilirsem. Umarım ikimiz de başarılı oluruz :) istanbulsultani

canım vala ben o kadar sarsılıyorum ki anlatamam birde ben 2 diploma için eğitim görüyorum o daha beter koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

Aramıza hoş gelmedin! Umarım hemen kilolarını verip gidersin! Umarım bir daha da buraya gelmek zorunda kalmayız :) Ben de 1.75 boy 107 kiloyum. 15 yaşındayım o yüzden daha çabuk verebilirim diye düşünüyorum tabi becerebilirsem :) istanbulsultani

Bel yok ki ben de dönmüyor. Bugün nasıl gaza geldiysem Leslie'nin 45 dk lık videosunu 4 kere yaptım. 19.2 kilometre! 856 kalori! Umarım zayıflarıııım (( diyetim

Yaşın küçük olduğu için ben de çabucak vereceğini düşünüyorum, yeter ki iste :) ayrıca çok saol umarım hepimiz başarılı oluruz bu yolda :) B

Merhaba arkadaşlar hepinize günaydın :) Bugün diyetimde 4 günü geride bıraktım ve toplamda 2.2 kg gitti :) 81.9 kg görünce tartıda hemen yazmak istedim :) ardından da kahvaltımı ettim. Kahvaltıda 2 biber, 1 domates ve 1 yumurta ile çok az yağlı bir menemen yaptım. Yanında 1 salatalık ve kepekli grissini yedim :) istanbulsultani

Günaydın canıııım diyet kardeşiiiiim İyiki üyelik almıssın, burası çok güzel bir ortam. Diyetine çok yardımcı olacaktır. Takipçinim :))) diyetim

şimdikilerin hulahop dediği bizim zamanımızda aadı çember olan dönürme halkalarını yapabilirsen onlardan al canım aç müziği döndür gerçekten eğlenceli ve baya kalori yakarsın ip atlayabilirsin ben hergün hiç yoktan spor yapamadığım için 1000 tane atlıyorum evde bu arada kilom 53 boyum 153 ilk hedefim 49 kilo sonraki asıl hedef 46