Ben bitki çayı sevmiyorum varsa yoksa siyah çay karadenizli olmamdan kaynaklanıyor sanırım :) Benim de eşim kek istedi kek yapıyorum 1 dilim hakkım vardır dimi :) Gündüz yediğimizi yakıyoruz akşam 6dan sonra ben bir şey yemiyorum çok dinç hissediyorum böylece

Bu sabah iştahım yok bir dilim ekmekle biraz peynir atıştırdım. Uyandığımdan beri kahve içiyorum nedense vücudum kafeine doymuyor bu sabah

Kilom bugün 70.0 neden böyle oldu ki yemeği de fazla kaçırmadım ama regl oldum umarım onun şişliğidir. Bu sabah kahvaltı sadece 1 haşlanmış yumurta. Ardından bir fincan sade Türk kahvesi

Merhaba basarilar dilerim. :) tamamen reglden kaynakli emin olabilirsiniz. Reglde yarim kilo ile iki kilo arasi fazla cikiyor maalesef. Bittikten bir kac gun sonra gercegi gorebilirsiniz. Hemen moralinizi sakin bozmayin.

Kahvaltı 1 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta 1 domates 1 kk peynir 5 zeytin Çay :)) Şimdi de 1 adet tarçınlı şekersiz Türk kahvesi:) bunu da yeni öğrendim yağ yakıyormuş tadı da çok hoş. Bu arada sabah tartıldım 70.5 çıktı kilom. Son 19 günüm kaldı 5.5 kilo daha umarım veririm. Yılbaşına 65 olmam şart.!

Sanki kafein alışkanlık yapıyor degil mi bende kahveye alışkınım

2. Gün ; Kahvaltı 1 yumurta 5 zeytin 1 kk peynir 1 dilim börek 1 dilim ekmek :)) çay her seferinde ekmek yemeyeyim diyorum ama ekmeksiz de kahvaltı yapamıyorum yarından itibaren yemeyeceğim 25 günüm kaldı tutabilirim kendimi bence

Sabahın beşi tarçınlı süt :))

Eveett ) Kahvaltı; 1 kk peynir, 6 zeytin, 2 yumurta, 1 domates, olmazsa olmaz çay :) Bol bol su

Vallahi ben 2 defa denedim lahana çorbası ama beceremedim inşallah sen yaparsın yapanların çok güzel sonuç aldığını okudum. Ben gündüz kısıp akşam 6 dan sonra tek lokma yemek yemeden az az da olsa vermeye çalışıyorum. Ama sen benden çok verirsin

Çok güzel gidiyorsun maşallah diyelim yalnız önerim baklava börek ve beyaz ekmek tamamen menülerinden çıkar az kaldı ödülünü kap. bende eşime söz verdim ocak ayına su an 66 kiloyum şu altı kiloyu bir versem yeni güzel elbise alacak eşim. Su diyeti yapmaya çalıştım yapamadım

Selam daha yeni birşeyler yedim 3 kaşık peynirli makarna 3 avuç mısır patlatma Yarın bizim Küçük'ün ikram günü var bugünden hazırlık yapıyorum Yarın ben gitmeyeceğim Tabii tatlarına bakabilirim bugün biraz düzensiz olacak menülerim yarın inşallah düzene girer bol su içmek mideyi tok tutuyor Bir de ben bitki çayın dadandım sinemaki içerikli form çayı içiyorum içine yarım limon sıkıp bana çok iyi geliyor bağırsaklarım zaten bir çöplüğe döndü

Amin cümlemizin çocuklarını bağışlasın Rabbim. Yarından itibaren menü yazmaya başlayacağım kaç gündür misafir ağırlıyorum ufak ufak tadıyorum her şeyden o yüzden yazamadım yarın azimle kaldığım yerden devam hedef 63. :) Sen egzersiz de yapıyorsundur ay ben hiç yapamıyorum çok sıkılıyorum zaten benim bıdık hal bırakmıyor :)

Göbiş beni şekilsiz tombik gösteriyor evet bu kilo bana fazla corbamı hazırlayıp içeyim

69.6 Sabah; 1 domates 2 yumurta 1 dilim ekmek 5 zeytin 1 kk peynir Ardından 1 kupa 3 ü bir arada

Burada lahana çorbası diyetine denk geldim baya kilo verdiriyormuş yapan var mı ben ona geçmeyi düşünüyorum. Yalnız metabolizmayı bozmamak adına sabah normal kahvaltı yapıp diğer iki öğün lahana uygulamayı düşünüyorum

Öğle 1 dilim börek bir bardak meyve suyu. Akşam 2 kaşık yoğurt, yarım muz, bir karper peynir. mahperi hatun

Öğle yemeği 1 tabak fırında patates biber domatesli türlü 2 kaşık yoğurt

Ayy ne güzel birbirimize destek oluruz çok mutlu oldum :) Benim ufak bebeğim var 15 aylık gün boyu onun peşinde koşturuyorum egzersizim bu :) senin boy ve kilo kaç acaba ve hedefin tabi :) Umarım istediğin bedene kavuşursun

1 fincan sade Türk kahvesi :))

Ayy gitsin yapışan 7 kilom artık ya

Ben de basenden alıyorum kiloyu göbek yok :) Kahvaltım; 1 domates 1 kk peynir 6 zeytin Çay Şimdide bir nescafe keyfi :))

Selam Bundan aylar önce girdiğim iddaa sonucu oldukça kilo verip 67 kiloya düştüm fakat bu ara tatile çıkma ayrı eve taşınma derken çoook fazla abur cubur a yüklendim ve şu an yeniden 74 kiloyum 1 ay içinde ise 65 kilo olmam lazım eşimle iddaaya girdim 9 kiloyu hem kendim için hem de ödülüm için vermem gerekiyor. Kendi kendime başaramıyorum. Artık buraya günlük yediklerimi yazıp kalori hesabı yapıcam işe yarayacağını umuyorum Hadi hayırlısı

Eveeet 4 gün maalesef lahanaya devam edemedim sadece yediklerime dikkat ettim 3 kilo vermişim sabah tartıldım 71 kiloyum Açıkçası lahana çorbasını ilk yaptığımda sadece çorba olarak içmek beni halden düşürdü. Şimdi çorbamın içine her içmemde 2 kaşık haşlanmış kuru fasulye ve 1 kaşık da haşlanmış yeşil mercimek ekliyorum Üzerine de biraz limon sıkıyorum tadı mükemmellll oluyor. Valla ben sabah öğlen akşam bunu içerim. :)) . push ;

Haftada 2 kilo vermek için kendine hedef belirle canım bir ayda 8 kilo eder hedef belirlemeden olmaz benim gibi uzun yıllar tombik ve hüzünlü gezersin sonra Bir ayda ver ve kilonu sabitle kilo korumaya odaklanırsın inşaallah.

İnternetten araştırırken buldum hanımefendinin biri 1 buçuk ayda 15 kilo vermiş ve yaptığı bir şey çok dikkatimi çekti hergün kocaman bir kap içine açık kıvamlı bir ayran yapıyormuş canı birşeyler yemek istedikçe bundan içiyormuş süper fikir bence bende bir sürahi içine açık kıvamlı bir ayran yaptım hem bu kış aylarında su içmek pek aklıma gelmediğinden bunun sayesinde bol bol su da içiyorum hem de atıştırmak yerine ayranımı içip çekiliyorum oh mis :)) Tartıma da acilen pil almam lazım 2 gün sonra tartılacağım inşallah tartılmadığım da zaman ipin ucunu kaçırıyorum :)

Hem de çok besleyiciymiş deneyeceğim

Merhabalar lahana çorbasını nasıl yapıyorsunuz ben de diyetteyim de hafif çorba hafif yemek arayışları içerisindeyim

2. Öğün ; 1 kase meşhur lahana çorbası 1 mandalina E ehl-i

Normalde bitki çayı içmeyi sevmiyorum ama senden ilham alarak nane limon aldım kendime en azından kalorisiz aralarda kahve yerine buna alışabilirsem iyi olur

Yarım beyaz lahana 2 adet havuç 2 domates isteğe göre yeşil biber 2 veya 3 kuru soğan bunları küp küp doğrayıp üzerini geçecek kadar su ile yumuşayana kadar başlıyoruz. İçine tuz ve istediğimiz baharatları atabiliyoruz. Ben bol pul biberli yaptım acı yağ yaktığı için. En son blenderden geçirip bir güzel içiyoruz :) İçine kereviz de koyan var ama tadını çok kötü etkilediğini için ben koymadım bu şekilde tadı içilebilir durumda. Ama her öğün içmek çok bayar akşam yemeğini bu hafif çorba ile atlatabiliriz.

Tabi var bir dilim hakkın canım Evet bende de gece yeme derdi var ama gece gündüz bol limonlu lahana çorbası içmeyi planlıyorum sadece başka bir şey yemiyecegim bakalım

Hedefine 5 kilo kalmış hadi bakem.

3 tane kestane ile günü kapattım gün boyu yaptığım ayranı içtiğim için sanki tıka basa tok hissediyorum kendimi bakalım yılbaşında sonuç ne olacak buraya yazarak insan kendini kontrol altında tutuyor iyi gidiyorum sanki

Kahvaltı ; 1 kk peynir 6 zeytin 2 dilim ekmek Çay ile 2 kurabiye Diğer öğünlerde acıktıkça lahana çorbası düşünüyorum

Tombik mi 67 kilo mu tombik :)

Eveeet ilk günüm; Domates- salatalık-peynir-zeytin 2 dilim ekmek - biraz maydanoz.

:))) Lahana balkonda durunca hemen bozulmuyor havalar buz malum :) İstanbul'da öyle en azından :)

Boyun uzunmuş maşallah bende bugün başladım tam anlamıyla senden güç aldım sakın sende bozma arkandan geliyorum Şu sarkık yağlardan kurtulacam Hediyeyi hakettin bence de. Eşin de çok mutlu olmuş kilo vermenden belli. Egzersiz yapıyor musun iyice sıkılaşmakta önemli

Bugün sabah ve öğle olmak üzere 2 kase lahana çorbası gün içinde 1 bardak ıhlamur 1 fincan Türk kahvesi 2 mandalina. Akşamda bir kase çorba ile günü tamamlarım inşallah

Hep bir engel çıktı inanır mısın ama malzemeleri çürütmeden başlayacağım inşallah

Sabah 2 dilim ekmek 2 yumurta 1 kk peynir 5 zeytin Çay öğle ; 2 baklava :)) Akşam 1 haşlanmış patates Şimdi de bir fincan şekersiz Türk kahvesi ile gün tamam :)

Saat 15:30 da çeyrek tost. Akşam yemeği olarak da bir kase çorba. Şuan çok aç hissediyorum. Ama yememem gerekiyor şekersiz çay içersem kendime gelicem inşallah Az kaldı kızım tut kendini iddayı kazanman lazım

İkinci öğünüm; 1 adet biber dolması haşlanmış yarım patates ve havuç üzerine de 2 kaşık naneli yoğurt