Ben de varım ayça kaya diyeti yapıyorum ama Pazartesi Perşembe oruç tutmayı düşünüyordum zaten Diğer günler ayça kaya yaparım EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

24 saat açlık değil oruçlu olduğun gün 500-600 kalori almak demek Zaten oruç da bizim bildiğimiz oruç değil yani illa oruç tutmanıza gerek yok bunun için Ama tabi tutmak iyi bir taşla iki kuş misali) Haftada iki gün 500 kalori civarı alarak diğer günler çok abartmadan normal beslenmek mantık bu kısaca

? Cok kolay bi diyet yapmamiz gereken haftada iki gun oruc tutmak ben dun basladim pazartesi ve persembe tutacagim insallah

Evet canlarim aynen ben 10 gun once basladim basladigimda 64.5 suan 61.8 oldum hedefim 55 olmak insallah tabi

Hanımlar sizden bir ses çıkmadı? EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Evet, aynı deiyet demek ki, ben de öyle biliyorum :) Açlık dememdeki kasıt 500 kaloriyle kolay kolay doymam, benim için açlık durumu

Bu diyet nasıl yapılıyor?Biraz açar mısınız? S

Ben varımmm Yabancı forumlarda çok popüler bu diyet :) EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Ne güzel 3 kiloya yakın gitmiş Ben de müsait değildim bu Pazartesi ve Perşembe tutacağım