İki gündür baya az yedim kızlar. Diyetten de değil de yemek istemedim biraz da. Sütüm anında azaldı. Biraz daha normal sınırlarda diyet yaparsam düzene girer inşallah. Bu gece oğlanın 1 biberon maması var net

Burası da öyle çatılar uçuyor duvarlar yıkılıyor senden heveslenip ben de yürüyecektim yoksa

Bende rastgele buldum ve cok memnunum

Dayanamadım bi cennet hurması daha yiyorum. Nasıl olsa 15 kalori

Öğle yemeği Dereotlu cacık cevizde yalanda iki kaşığıma gelsin diye serpiştirdim

Ben yapmadım ama tarif benim

Yarina hzirlik yapiyorum resmen. Size ayip olmasin diye insallah kilo almamisimdir. sabah 2 yumurta. Domates salatalik 4 zeytin biraz peynir. Yaninda mercankosk ictim. sonrasinda 1 turk kahvesi. Suan da bir bardak tarcinli sut ve bir tane probis.

Ara öğün: 1 armut ve double şekersiz türk kahvesi

Biz de yürüyüşteyiz ama bebek arabası ile

Yarın tartı günümüz heyecanla bekliyorum

Sabah : 1 haşlanmış yumurta 6 zeytin 1 ç. k. Reçel 1 tatlı kaşığı labne 1 etimek 1 tam tahıllı 🌶 Öğlen: 3 kaşık yulaf 1 çay bardağı süt 2 kuru kayısı Biraz nar 1 tam ceviz yaa bir de çok canım çekti kahve yanına 1 probis yedim

White Mocha Evde ayıptır söylemesi -diyetten önce- tiramisu tart yapa yapa... Sabah bir dilim akşam bir dilim yiyordum. Senin bu hesap ona benzedi. şimdi labne konuşuluyor korkuyorum eve almaya. O labneler hep tiramisu oldu bizim evde. Tiramisularda löp löp yağ tabi ki

Hangisini yapıyorsun kuzum bende deniyim 15 dk Normalde yarım saat yapmam lazımda Onu yapamıyorum hiç yoktan 15 dk iyi

Kızlar iyiki varsınız ya. Benim şu an hiç aklımda diyet yoktu. Sizin sayanizde gaza geldim, başladım. Ve bana çoook iyi hissettirdi. Yeni farkına varıyorum ama uzun zamandır kendim için bişey yaptığımı hissettim. Çok iyi geldi bana gerçekten...

Biz de bugün bal kabağı püresi deniyceeez İnşallah severler

Akşam yemeği : Yumurtalı pırasa 7 kaşık Yoğurt 4 kaşık 1 dilim tam buğday 1 dilim etimek 1 tk lutenitsa lila6 lütenitsa sendennn ötürüğ

Aynen kuzum kaç kere bırakıp başladım bilmiyorum ama hep devam ettim sayenizde haftada yarım kilo versek bile yaza fıstık gibiyiz inşallah

Bu kadar enerjiyi ve zamanı nasıl buluyorsun canım? Valla çok özeniyorummm

Akşam Yemeği 500 gr fırın çupra 1 adet fırın dilimlenmiş patates Bol salata

Kahvaltı: 2 dilim ekmekli 35 gram kaşarlı tost 4-5 yeşil-siyah zeytin 1 haşlanmış yumurta 1 tk bal, 1 tk tahin Ara öğün: 1 ceviz 1 kuru kayısı Öğlen: Çok yoğun bi gündü pas geçtim. Akşam: Fırında tavuk baget (2 adet minik baget derisiz, 2 dilim patates, yağsız pişirildi) 1 dilim ekmek Şimdi de bol filtre kahve, 100 ml tam yağlı sütle içiyorum.

Yavruuuuu bozmadin dimi bak ben dun gece leslie yaptim bugun de 1 saat bebisle yuruyus belki daha sonra 15 dk leslie yaparim gene esmeralda5 Bir Küçük Ada Hikayesi ♥ Anneler

Bu probis'i eve kim aldı yaa gene gömdüm bir tane

Ada yı bir türlü uyutamadım ancak yani savaşa savaşa bu arada kahvaltıyı eşim hazırladı nasılda belli değil mi domates im bile az Tabak bomboş geldi gözüme

Ben şişmanken kendimi görmekten hiç hoşlanmıyorum. Motivasyon için de zayıf hallerime bakıyorum ama en zayıf hallerime. 48-50 kg olan hallerim... ahh çok uzak ama 2-3 aya dönücem o halime! Kararlıyım. Bu hafta biraz sendeledim ama düşmedim, toparlıcam!

Ben de hiç takılmıyorum canım valla çok zevk aldığım bir yemek onda porsiyon bakamıcam

İlk defa gördüm bu yemeği ki çoğu yorenin yemeklerini bildiğimi zannederim

Ara öğün : 1 dilim labneli etimek 4 kaşık yoğurt - nar

Bu arada evet senin vücudun öyle yağlı değil canım Ve süt veren bir anne için haftada 2 kilo vermek bile çok fazla. Haftada 1-1.5 kg arası iyi benceü

Bence olur esnek bir diyetle başla şöyle söyliyeyim frensiz kamyondan freni az tutan kamyon iyidir. Senin fren de yüz de yüz tutmasa da yüzde 90 tutsun kilo verirsin.

Tracer canım arkadaşım neden Cuma tartılıyoruz yaaaa pazartesi tartılsak malumunuz ben diyetteyim kilomu yazıyorum buraya Herkes öğünlerini ve gün içinde yediklerini de yazsın bence

Öğle yemeği; 1.5 kase tarhana çorbası Biraz tavuk + 1 yk pirinç pilavı Küçük bir parça da tahin helvası 1 çk da ezmesi

Son ogun bildiriyorum 1 portakal Tarcinli süt esmeralda5 Bir Küçük Ada Hikayesi ♥ Anneler

Bebeğin iyi tarafı uğraşırken öğünler geçivermiş. Düşük kalorili beslenmenin sırrı bebek bakmak

Ara öğün mü desem öğle yemeği mi desem bilemedim Bir yeşil elma 1 avuç leblebi Yarım saat sonra da 1/2 haşlanmış patates 1 bardak ayran Kızlar Yiğite buharda pişirdiğim her şey benim mideye gidiyor Yiğit de yemiyor, sevmiyor. Şaştım kaldım

Ceyizi sanki birlikte almisiz

Akşam yemeği; 1 kase tarhana çorbası 1 kase yoğurt 1 kase salata

Ahaha afiyet olsun canımm

Moralim bozuk olduğu için kahvaltı falan uğraşmak istemedim canım Kahve ve tatlı belki moralimi yerine getirir dedim

Bu gece ben de perisan oldum. Dun Ediz tuvaletini yapamadi. Sabaha kadar ikindi. Fitil yaptim kucuk bi parca. Yine yapamadi... agladi agladi cildirdi. Gece 3e dogru sakinlesti uyudu. Ondan sonra da 2 saatte bir uyandi yine. Ben dogru duzgun uyuyamadim. Bgn belki ek gidaya ara veririm. En azindan kakasini yapana kadar. Sadece yogurt yedirmeyi planliyorum bgn.

Salatalık kes ye sınırsız

Diyetisyenim lila6 ben kilo aldırangillerden da aldım da. Ne kadar yersem günah olmaz

Aaa çok geçmiş olsun canım ya... canınız sağ olsun, sizlere bişey olmasın, sıkma canını

İnşallah canım biz buradayız ne zaman katılmak istersen bekleriz

Senin kilon 75 miş sen obez değilsin bizımla deyilsin çok değil iki kilo verdim. Ama vermeseydim 2 kilo da alabilirdim. Gece ondan sonra bebiş uyuyunca patlamış mısırlar falan... neyse ki durdum bi yerde.

Kahvalti : 2 kasik labne 1 tatli kasigi recel Domates Salatalik Biber Maydanoz 3 etimek Birazdan Cacik ve 2 etimek yiyecegim

Allah korusun kuzum neyse ki evet herkesin sağlığı yerinde temenni sebebim şimdi biraz daha iyi gibiyim

Evet canım hafta sonu 11:30 gibi kahvaltı ediyorum zaten Daha doğrusu benim bu hafta programda 11 gibi kahvaltı 3-4 ara öğün 7 akşam yemeği 9 ara öğün şeklindeydi Kalkınca türk kahvesi içiyorsun Ama bebeğin erken kalktığı zamanlar kahvaltı 9 öğlen 1 gibi ve 4 gibi yiordum

Günaydın Sabah kahvaltım: 1 kk peynir, mantarlı yumurta, 1 dilim çavdar, 1 tk kaymak, 1 tk kızılcık marmelatı, dereotu, salatalık.

Az tartılmak daha iyi zaten. Ben bakıyorum yememek için. Bu ara verme eğilimi var ama takılacak yine bir süre sonra o ara moral bozabiliyor tabi.

Kaç saat yürüdünüz yavrum benim 5.600 adım olmuş Tracer Only Human 👤 Anneler

Canım tablonun yeni hali çok güzel olmuş. Toplam verilen kg ve haftalık verilen kg sütunlarını iyi düşünmüşsün.

Oooo süper o zaman az kalmış boyumuz aynı ya kendimden pay biçtim Bu arada çorbalardan tarhana iyi süt yapar diye biliyorum

Öğlen: 1 su bardağı kadar yoğurt 3 adet eti form Akşam: 7-8 yemek kaşığı kuru fasulye 1,5 dilim ekmek

Ara öğün biraz fazla oldu. Akşama telafi etmeye çalışacağım

Aslında öğle yemeğim yokmuş yaa listede kahvaltıyı 11 de vermiş 13:30 da ara öğün ve 16:00 da ara öğün Saate aldanıp öğlen sanmışım

aynından kaynımda var o muhallebinin tarifini de özelden atsana süt yapar bnce tahinli

Günaydın herkese Bugün de yoğun bir gün. 8 saat canlı dersim vaaar, eşim okulda ve annemler yolda. Onlara kahvaltı hazırlamam evi toparlamam ve bebişle ilgilenmem lazım o yüzden güne 5te başladım. Kahvaltıyı da erken yaptım. 1 kaşarlı tost 1 az yağlı yumurta

İki gün sonra evimdeyim. Her şey daha yolunda gidecek o zaman inşallah

Aman çikolatalı gofretten iyidir heralde valla en son 1 tane kaldı eşime dedim Allah aşkına ye bitsin artık sürekli aklımda Namızzzsssız filtre kahve ile de mütiş oluyor

Bugün de aynı

canım boyun kaç :) boy kilo orantısı yapacam

1.65 Önceki

Sonunda bi kahve keyfi...

En diyette sensin maşallah Kerevizi görsek fena olmazdı her baba yiğidin harcı değil onu yemek. Gaz yapmıyor değil mi? Ben bebekten önce kerevizi rendeleyip sarımsaklı yoğurtla yerdim. Gazdan korkuma yiyemiyorum şimdilerde.

Değiştiriyorum o zaman zalım eş

Canim normal cayda kalori yoktur. Humananinki sekerli oldugundan kalorili. Cok dusuk de degildi yanlis hatirlamiyorsam. Benim de bgn sutum az gibi, damla alicam simdi

Lohusayken daha az takmışımdır aman bişi demiyim millete diye ben bir de lohusayım diye milletin bana yapmacık iyi davranmasından hoşlanmadığım için Kesinlikle ve kesinlikle takmama sanatı takmıcam diyorum onu bile takıyorum Bugün saldım kendime akşam notu Eklentiler 86462BAE-6036-471C-9301-B0BF33A7C9ED. jpeg 38,1 KB · Görüntüleme: 13

Geçen haftadaki gibi zor ama bakalım

Aynen valla yaaa biraz az yesem sütüm azalıyor. Evde buzlukta süt var bir sürü gidince rahat rahat diyet yapabilcemmm White Mocha rengin de tabloya uymuş, yakışmış sana da

Valla buna şapka çıkar

Tandır diyet sayılır yaa, sıkma canını :) hamur işi, şekerli, ya da çok yağlı şeyler olmadığı sürece yiyorum ben

Akşam yemeği: 1 kase tarhana çorba, 1 kase cacık, 4 yemek kaşığı barbunya, bol salata

2 hurma 1 portakal türk kahvesinin yanındaki su bardaklarında süt... yarın hepimizin sonuçlarının iyi olmasını diliyorum

Komşudan çekinmesem denicektim de evde yapılmıyor haftada 4 gün bir saat yürüyorum.

Canım zaten kahvaltımı 11de yapabildim. Bebişden fırsat bulamadım. Öğle yemeğini 2de yedim. Ara öğün olarak bir buçuk kupa kahve içtim Tracer Only Human 👤 Anneler

Ogle yemegim: 4 kepce balkabagi corbasi 4 yk bulgur pilavi Haslanmis karnabahar Kiymali patates yapmistim ama yemedim. simdi bi filtre kahvemi icicem

Ben de bu hafta çok veremedim çok hareketsiz kaldım

Yulafım bitmis. Cok az vardiNe bulursam koydm uzerine Eklentiler FDCCAB2E-9F8E-4060-AF41-699171BD77A9. jpeg 104,1 KB · Görüntüleme: 14

Şimdi 30 gr yulaflı, 200 gr yoğurtlu ve 2 tatlı kaşığı ballı karışım

Öğlen Gronala yarım muz 4 kaşık yoğurt 5-6 fındık Akşam Alabalık Salata Ve 1 dilim ekmek Arada 1 dilim ev keki yemiş olabilirim yağan karı izleyip filtre kahvemi yudumlarken

Biz de Yiğiti attık arabaya 12.000 yaptık geldik. Şapşik arabaya biner binmez uyuyor eve gelince uyanıyor Öğlen yemeği; 1.5 haşlanmış tavuk göğsü 2 yk yoğurt Ara öğün; 1 wasa + 2 tk fıstık ezmesi 1 parça da tavuk

Kesinlikle en iyi zaman şu an... bugün eşimle yürüyşe çıktık konuşmadığımız yemek kalmadı dışarda olunca

Ara öğün: şekersiz türk kahvesi ve 2.5 kestane

Yemin ederim cok fena gaza geldim. Bi diyete basliyim hepinizi yenicem

Hhahha bence stresten yemeğe sarmaktan daha kötü ohhh bugun cuma şöyle bir pizza yiyelim yayıla yayıla koltuğa ya da ayıptır söylemesi bir içki içelim mezeler kuruyemişler gırla Cumartesi olur hava güzelse hadi şöyle deniz manzaralı bir yerde kahvaltı edelim daha saymıcammm

Kız lila bize rağmen diyeti bozmuyorsa hayatta bozmaz

White Mocha Eeeeen kötü 1 kilo vermişsindir bence canım. Geçen tartildiginda bile öyleydi yanlış hatırlamıyorsam Tracer Only Human 👤 Anneler

Akşam : Yarım pattis Yarım patlıcan Yarım kabak Kırmızı kapya biber Yeşil biber fırında 2 kaşık zeytinyağı ile 4 kaşık yoğurt bir tık fazlasını yemiş olabilirim porsiyonu yanlış hesaplamışım Ütü çamaşır hemen yiyim Ada yı yıkıyım derken foto çekmeyi unuttum bol baharatla mis oldu, karabiber kekik ve kırmızı pul biber

Kiloyla ilgili ise salla

Benim böyle bi imkanım yok maalesef. Kanguruyla beraber yavaş tempo 1-2 km yürüsem yine de etkili olur mu? Sonucta 7.5 kg bi ağırlık taşıyarak yürümek daha çok kalori yaktırır değil mi?

Öğlen 3 yaprak sarması 1 dilim börek 1 kase yayla çorbası Şu an diyet menü yapamıyorum memlekette olduğum için. Porsiyon küçültmeye çalışıyorum eve dönene kadar

Yok kuzum o kadar da değil yau fırın ızgara

Aaa ben koyacaktım vazgeçtim neden olmuyor sarımsak Yap kuzum dereotu da süt yapar ohh öf yanına bir pattes yemeği olcakki esmeralda5 Bir Küçük Ada Hikayesi ♥ Anneler

Kizlar avakadonun en iyisini yemek icin Antalyaya beklerim nerdeyse bebek kafasi kadar burda avakadolar ve cooook guzel. Sevmeyene de sevdirir.

Aksanını severim

Hiçbir şey yapamasak bile bebeğimize faydası dokunmayacak şeyleri kesebiliriz. Onun bile etkisi olur bence hem de sütün kalitesi artar diye düşünüyorum

Hava soguk diye mi canim

Günaydın 78.4

Günaydın kızlar Evde tartı yok şu an meraktan ölüyorum

Grubumuza nazar değdi herkeste bir şey var Kızlarrr yarın anlık bildirim yapalım ne yersek hepimizin bir toparlanmaya ihtiyacı var belli ki

lila6 bugün çok mu abarttım, hep kalorisi yüksek şeyler.

Sinir streess kaynaklarından uzak durarak

Neyse ettir sütünü yağlandırır en azından hamur işi falan değil

Süper inşallah böyle giderse 2 aya hazırız yaa ben de 1 ayda 5.6 verdim

benim diyette patlamış mısırda var 1 kasecik ama var esmeralda5 Bir Küçük Ada Hikayesi ♥ Anneler

Aynen canım

Ahhh kuzum bende 58-59dum nişanda iken 57-58e duşmüştüm ama düğünde hiç stres kaynaklı kilo veremedim gayet 60 kiloydum biz evde de yapıyoruz işte hele arkadaşlardan bir pizza tarifi almıştık mis 2 haftada 1 yapıyorduk kebaplar vs Portakallı kurabiyeler italyan usulü tiramisular sütlaçlar tavuk gögüsleri havada uçuyordu Bir de benim kayınvalidem de alt katımda ben bunları ancak hafta sonu yapıyordum çalışırken o erken geliyor 4 gibi bir gün cheese cake bir gün börek mantılar ahahah ben mesela kendime mantı hediyesi vereceğim geçen canım çekti sarımsaklı ama az daha kilo vereyim

Kızlar çipura kalorisi için 100 grda 96 kalori olduğu yazıyor. Peki bu kılçık ve kafası dahil kalorisi mi? Balık ilk başta 500 gr geliyor, e temizleniyor, kafası yenmiyor . Yediğimiz miktar yarısı. Bu balığın kalorisi ne tam olarak?

lila6 canım diyet senin sütünü etkiledi mi? Tracer Only Human 👤 Anneler

Niye kuzum toplar bence ya Toplamaz mı Ya ben o kadar kilo aldım nazar değmesin çatlak falan olmadı sadece doğumdan sonra toplarken sag tarafta 1-2 beyaz çizgi

Kurabiye mi o Tracer Only Human 👤 Anneler

Avokado zayıflatır ya ben hiç sevmem o ayrı. Bir tane ye hiç ilgimi çekmedi bu besin bilemedim bak şimdi edit: şimdi bi baktım da kalorisi iyi onun da. Yarım ye sen

Akşam yarım tost daha yedim

ya spor kas oranı falan çok farkediyor bence Mesela ben 60 kilo olduğumda hiç 60 gibi durmuyorum sanırım insanlara 60 diyince şaşırıyorlar çünkü soruyorum kaç dersiniz diye 52-55 diyorlar ahahahah :) inşallah doğumdan sonra da vücut şeklim aynı olur en sonda olmuş mu olmamış mı görmek yerine yolun yarısında bende bir şeyler yapayim diyorum Dün eşime diyorum ki canım 20'li yaşlarda vücudumuz bize sağlıklı bir görüntü sağladı şimdi ise 30'lu yaşlarda, vücudun sağlıklı görünmesi için biz bir şeyler yapmalıyız ben leslie yapıyordum o da kabak çekirdeği yiordu

Aaa ben çayla tuzlucu Kahve ile tatlıcıyım

Kizlar, ben bgn diyet yapamadim pek. Ama kilo almama sebep olacak kadar da yememisimdir. Bgn koruma gunu gibi oldu yani

çok iddialı bir grup lakin diyete başlamanın tam zamanı.

Neyi ne zaman yedim karıştı her şey, aklıma geldiği kadarıyla topluca yazayım. 1 etiform bisküvi, 1 yk yoğurt, 1 elma, 3 kare bitter çikolata 1 avuç leblebi 1 bardak ayran Akşam; İki şiş kırmızı et Salata 1 bardak ayran

White Mocha yakıyorsun maşallahhh o günler yakın yaza bomba gibi gireceğiz inşallah

Bu da benim motivasyon ve hedef fotoğrafım 53 kiloyum burada. 55 olsam yeter

Vallah aç kalırım kuzum minnacık beni doyurmaz tek başına

Günaydın, iyi pazarlar Yürüyüş öncesi bir mandalina Yürüyüş: 1 saat, 6 km Kahvaltı: sucuklu yumurta, bir miktar ceviz, bir ısırık kabaklı pide, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 kk peynir, bir tatlı kaşığından az çilek reçeli, 1 tatlı kaşığından az lutenitsa

Off anne diyeti böyle olur, sıkmayın canınızı

bu arada ben çok sebze insanıyım ya çok severim yani etçil değilim ama hamurcul'um

Saat 4 gibi yulaf kapası ve nar Akşam yemeği : 300-400 gr ızgara tavuk soslu Salata 1 bardak ayran az sonra da bugün çok yorulmamın serefine 1 türk kahvesi ya da espresso yanına 3 kare bitter çikilata

Kastan alman guzel bence. Canim tartindan memnun musun? Marka-model paylasir misin memnunsan? Benimki kas olcumu falan yapmiyor da

esmeralda5 ay çok geçmiş olsun canım ya biz de yolda savrula savrula geldik resmen yüreğim ağzımdaydı. Bir ara baya savurdu rüzgar sağa sola eyvah dedim araba kontrolden çıkacak. Bir ara korkumdan ağlamış da olabilirim asfagsfafafafa

Kahvaltı: Çok az yağlı 1 yumurta 1 büyük dilim ekmek (1 bucuk dilime eşdeğer) 1/4 avakado Akşam: 250 gr tavuk göğüs 1 büyük dilim ekmek

Kilo almak için yenebilecek/içilebileceklerden iki besinin kilidini açtırdınız biri fıstık ezmesi, diğeri sahlep... süt olur inşallah ben de çok severim. iyi dengelenirse ara öğün olabilir belki

Günaydın bebişim :) ben kendimce yorumlamıştım nitekim o zaman 66 kilodan 60-58 'e düşmek istiyordum yani çok fazla kilomda yoktu Biraz sıkılaşmak için hareket yapmam lazım da 67'den sonra falan yaparım olmazsa... etler laçka olduktan sonra toparlaması daha zor gibi geliyor bana Hafif laçkalaşmaya giderken toparlanmalı sanki

Ay probise ben de bayilirim. Evde hep olur kizlar bgn acayip yogun bi gundu yazamadim. Yatmadan yazmaya calisicam

Bende hiç fark yok daha . push ; esmeralda5 Bir Küçük Ada Hikayesi ♥ Anneler

Ben de çaya tatlı banarım. Bir kandil simiti çaya banmadan çayla yediğim tuzlu. . push ; White Mocha

Kizlar, menemen, yumurtali pirasa, sahanda yumurta yaparken ne kadar yag kullaniyorsunuz?

Ahhh kuzu aileyle çok zorrr valla dayanabilirsen helal sana muhtemelen hiç kilo veremedim yarın tartıda gorcez bakalım

Yarın tartı günü Ben kendimden pek ümitli değilim. Çok sıkı yapamadım çünkü. Haftaya bomba gibi geliyorum

Ay 3 kase yazmışım ya of 3 KEPÇE

Bak beni de gaza getirdiniz bunlarda benim motivasyon fotoğraflarım

Hep takıl canım şu an çok eğlenceli

Öğlen; 2 eti form Yarım su bardağı yoğurt Mantar çorbası yapmıştım sabah, valla ısıtması zor geldi içemedim Geyik kafayı bahçeye indirdim hava almaya

1 kilodan fazla. Ama ödem ve dışkıyla gitti. Vermeden önce ödem oluyor bence. Yağlar parçalanırken su açığa çıkıyor

Ben de yoldan çıkıcam, az kaldı. Bi de günlerdir aynı kiloda kalmak da demotive etti

Liste hazırlıycam birazdan yetiş bir an önce listeye

160 esmeralda5 Bir Küçük Ada Hikayesi ♥ Anneler

Dün böyleydi birden vermişim kaç gündür takılmıştım gerçi bence ödem vardı.

Ben daha yiyemedim ya kizi uyutmaya çalışıyorum İsten geldik daha cok olmadi zTen. Gunlerdir suren uyku problemi beni zayiflatti zaten uyursa ins tavuk corbasi ve makarnam var onlari yicem

Akşam: 1 buyuk mezgit Çok az çipura 5-6 ince dilim patates 1 dilime yakın ekmek

Meyve ve yoğurt da lif ve probiyotik var bağırsaklarını çalıştıracaklardı. Tabi ki ben de salep tercih ederim. Yanında fıstık ezmesi de fena olmazdı

Kahvaltı: 2 kuru kayısı 2 ceviz 1 haşlanmış yumurta 3 dilim ekmek Biraz peynir 3-4 zeytin 2-3 yemek kaşığı bal 2-3 yemek kaşığı tahin Akşam dünkünün aynısı. ara öğün ve öğlene zaman bulamadım

Bi kahve keyfi de benden

Oyyyy biz de geliyoruz hemen arkanızdan neler verdin beğenmedi

Tesekkur ederim kuzum dünkü bos tabaktan sonra bugun ben hazirlamaya karar verdim gözümü doyurmam gerek

Çay kaşığı ve küçük tabak baya işe yarıyor cipse yapılacak birşey yok. Börek sardım dondurucuya yarın onu yapacağım ama az yerim zaten 8 tane ayırdım yapmaya.

En gevsek benim

Ara öğün: şekersiz türk kahvesi, 1 adet muz Tracer Only Human 👤 Anneler

Ben ilk hedefime ulasinca cheat day yapmayi planliyorum kizlar

2 büyük kepçe mantar çorbası

Sabah tartıldım. Aman Allah'ım 67.7 kiloyum 2 haftada 100 gr vermişim aferin bana. Neyse almadığıma şükür o yediklerimden sonra 2 günüm var şu pis ödemi falan atayım da yarım kilo bari vermiş olayım

Senin menülere daha dikkat edeyim o zaman, diyetler kişiye özeldir ama fikir olsun bana Gerçi ben de hamilelikten önce online destek almıştım, öncesinde yüzyüze, hatta hamilelikte şekerden dolayı yine diyetisyene gitmiştim, artık ezberledim menüleri

Ara öğün; Sade türk kahvesi 3 kare antep fıstığı ezmesi 1 kurabiye

Hahahah bugun kacakcilar gunu mu yaaa Aksam yemegi : patlicanli biberli falan bir tencere yemegi turlu gibi bisi 1 bardak ayran 1 dilim ekmek ve misir unu, su, tereyag ile yapilan yöresel bir tarif var ondan 2 yemek kasigi belki 1.5 bilmiyorum

Evet çorba yapıyorum. Kremasız olan gayet düşük kalorili. Hafif tatlımsı oluyor. Ama ben zaten severim tatlı-tuzlu karısımları

Çok diyet bir menü olmuş tebrikler

Tebrik ederim!!

Uzulme ya, zuber toplar ve bitter saglikli. Toplam kalori olarak cok bisey almamissin.

Noldu canim White Mocha

Duygusal yediklerim hep abur cubur faydası da yok.

Öğlen 1 büyük tabak et sote 2 dilim ekmek 4 kaşık yoğurt Diyete göre fazla yiyormuşum gibi geliyor. Kilo verme miktarım da azaldı. İnşallah önümüzdeki ptesi en az 1 kilo vermiş olurum. Eğer veremediysem diyete bi ayar çekicem.

Kahvaltım kaldı 12:45'e

En zayıf sensin ondan

Eşime bırakıyorum

Birazdan atiyorum canim, simdi burda atip kizlari sabote etmeyelim di mi

bir kuru incir, 1 çay bardağı kabak çekirdeği ve çay :)

Ara öğün: 1 türk kahvesi ve yarım cennet elması kurusu

heheheh ben bir önceki diyetimi söylüyorsun sandım :) Takılıyorum bu arada ya ben onla kendimi kıyaslamıyorum çünkü o bir de yağlıydı bana göre göbek bölgesi vs. benim üst bacak ve basen vardı az kilo değişimlerimi bırakayım canım buraya, benim için wc-hareket çok etkiliyor + biliyorum ki vücudum ödemli bir vucut 79.1 - 77.3 - 76.3 - 75.8 - 73.5 ben 60ı görmek istiyorum 59 da olur bıraktıktan sonra kilo koruma da 1-2 kilo alma ihtimalime karşı 68 de kendimi iyi hissetmiyorum bir de benim bu yola baş koyma amacım gardolabımı değiştirmemekti dolayısıyla eski kıyafetlerimin istediğim gibi olması için 60'a düşmem gerek Zaten bebekler hareketlenince de vereceğiz heralde bakalım

Kahvaltı: mantarlı yumurta, 1 yk lutenitsa, az peynir, 1 dilim çavdar ekmeği

Hahhahah ay alemsin ya ne güzel böyle bak yarım dilim bile kurtarıyoruz Bencd öyle bir kaçamak olur yürüyüşe de çıkmaya çalışırsın o gün en azından yarısını yakarsın ama tüm gün olursa kötü olabilir

Estağfirullah kendin yapmak çok başka. İşi bilince bazen işe de gitmiyorsun. Diyet yapmamak için yeni evlenince tartılmıyordum ben. O zaman kilo verseymişim çoluksuz çocuksuz daha kolaydı ama iş yeri stresim çoktu. Şimdi bebekle fiziken zor ama kafam daha rahat. Ücretsiz izni böyle değerlendirmek iyi olacak.

Tracer Öncelikle 72 oraya gelince 65, gerçekçi hedeflerle motivasyonu bozmadan ilerlemek önemli. O sebeple sen 72 diyebilirsin.

Koşu gerçekten vücudu çok güzelleştiriyor, sadece kilo verdirmiyor. Ama 1-2 haftaya zaten sen de koşmaya başlarsın. Darısı benim başıma umarım. Bu hafta hiç tartıldın mı?

kilo fazla oldukça vermek daha kolay ve esnek bence ama mesela eşimle yapıyorduk bir öncesinde o hafta içi 1 gün bozardı hamburger falan yerdi hem de giderdik 1.5 kilo vermiş ben hiç bozmazdım taş çatlasın 1 küçük gofret yerdim 3 ısırık ben 600 gr. ki ben bir de haftanın 4 günü iş yerinden eve yürürdüm yarım saat sürüyor ama yokuş Verecek kilon azaldıkça vücut tolere etmiyor malesef

Günaydın Sabah: 2 haşlanmış yumurta 2 kibrit kutusu peynir Domates Şekersiz çay

Son ara öğün : 2 hurma 1 armut Tarçınlı süt biraz fazla ama hurmalar çok güzeldi süt yapar ve 3 litre su içmişimdir daha bir 500 ml deviririm

Etiform sunta piskeüt White Mocha

Artik cok gec. Ictim gitti

Buradaki herkes kahve aşığı sanırım

Teşekkürler sonunda ilk defa

Günaydın Kahvaltı: 1 buçuk dilim ekmek Biraz süzme peynir, biraz kaşar (toplamda 1-2 kibrit kutusu) 5-6 siyah zeytin Biraz domates, salatalık, yeşil biber 1 2 tk bal 1-2 tk tahin

Bu haftanın telefon arka planı bu

Gunaydin. Domates salatalik pose yumurta ve biraz peynir. Yaninda 2 dilim kizarmis tahilli ekmek. Bu hafta ins kilo almamisimdir

MEYve yogurt ve kuru meyveden vazgectim. Yerine bol tarcinli sahlep tercih ettim. Su kadarcik sahlep 184 kal

Ooo erkenden yenmiş akşam yemeği bizde 7 de yicez inş

Kahvaltı:

Biri densiz bi laf etti de, sinirim bozulmuştu. Neyse gecti gitti sağolun kuzular

bugün işyerindeyim. her sabah hamurişi cıkıyor burda da kahvaltıya. 2 dilim yumurtalı ekmekle 1 fincan çay içtim. az once de bi türk kahvesi içtim. eskiye göre daha az yiyo gibiyim. zaten amacım katı bi diyet yapmak değil. Daha önce de hiç yapmadım. en azından porsiyonları azaltıp abur cuburu kesmek istiyorum. hem daha sağlıklı hem de kilo fazlam da yok. tek sorun akşam yemeğini çok geç yiyoruz biz. 9 olur 10 olur. daha öne çekemiyorum onu işten eve çunkü 8 gibi dönüyoruz. çocuğu yatırdım yemeği hazırladım derken olmuyor maalesef.

Benim bgn yediklerim: Kahvaltı 1 dilim ekmek 1 yumurta 2 yeşil 4 siyah zeytin 40 gr falan peynir Öğlen 30 gr yulaflı, 50 ml sütlü, bolca balkabak püreli, 1-2 cevizli oatmeal Akşam 5-6 kepçe mantar çorbası, kaşarlı kavurmalı tost, domates, yoğurt az önce de filtre kahve ve 1 kuru cennet hurması

Bunu yaptım canım ama kesmedi insanın bi 15 dk daha yapası geliyor hafif biraz

Bırakma zararın neresinden dönersen kardır. Hem çok da güzel yürüyordun. Yürüyünce insan yiyemiyor.

Kahvaltı; Haşlanmış yumurta Biraz peynir Şekersiz çay Yemek yüzü görmek istemiyorum bugün

2020 yılının bize en güzel hediyesi evlatlarımızı kucağımıza aldık çok şükür Bize yadigar kilolar kaldı. Kimimiz süt olsun diye yedi, kimimiz hamilelikte şekerden dolayı yiyemediklerini yedi, bazen de canımız istedi yedik Ben diyorum ki bebeklerimizin ilk doğum gününde istediğimiz kiyafetleri giyelim Her 2pazartesi tartılıp sonuçları paylaşalım. Katılmak isteyenleri bekliyorum ve yarın sabah tartılarak açılışı yapıyorum. Üye adıBaşlangıçGüncelToplam VerilenBu haftaHedefBoyBaşlama Tarihi Tracer 69.566.23.3-65-60-551.6618 Ocak esmeralda5 79.169.79.40.562-60-581.654 Ocak lila6 82.674.657.450.5721.6511 Ocak aling 57.755.12.60.753-501.6025 Ocak White Mocha 6652.813.81.159-55-521.5927 Ocak masal3487 8474.59.565

Diyet bitsin muhakkak deneyeceğim beni bekleyen koca bir kabak da var evde. Ondan çorba yapıyorsun di mi sen? Yarısını eşime tatlı yapıp kendime de çorba mı yapsam...

Yaa benim de kilolarımın yarısı tahin helvası Süper siz sonuçları görmeye başladınız bile darısı bize de inşallah. Doğru diyorsun en azından bir şekilde fazlasını almıyoruz

Akşam yemeği Yarim tabak firinda tavuk patates Yarim kase salata 1 bardak kefir

Yok benim Önceki

Sabah güne 1 bardak soğuk su ve bir türk kahvesi ile başladım kahvenin içine çay kaşığının ucunda hindistan cevizi yağ koydum. Kahvaltı: 2 dilim ekmekli kaşarlı tost domates salatalık biber 6 siyah zeytin çay 10 dakika sonra da 4 kaşık nar ve 4 kaşık yoğurt yiyeceğim Öğle Yemeğim

Akşam Tarhana çorba 1 kase Cacık küçük bir kase Dünden kalan 1 köfte patates, 4 yk kadar pirinç pilavı Bol salata Akşam yemeği öncesi 3.5 km yürüyüş yaptım. Kar yağıyordu, biraz zorlandım.

Ben de onu kullanıyorum rastgele appstore dan buldum. 1100 bence de az

Öğle yemeği; 1 kase tarhana çorbası 1 kase salata 1 kase yoğurt 2 kurabiye 1 antep fıstık ezmesi

Başlangıç kilom : 79.1 acaba tabloya diyete başladığı tarihte mi yazsak kuzum? Tracer Tracer Only Human 👤 Anneler

Tayt giymek ne demek bilirim. geçen yine tayt alayım dedim netten pentiden meğer o kotmuş pentinin kot ürettiğini bilmiyordum bi geldi içine zar zor girdim giremedim şimdi ona rahatça girmem lazım. Çok dertliyim çok.

Yürüyeyim dedim sağanak bastırdı yarım kaldı 2.5 km ancak oldu

kuzum moral motivasyon açısından evet o da etkilidir ama ben diyetisyene giderken haftada 3 kere tartılıyordum genelde pzt çarşamba ve c. tesi Sadece Cumartesi bende tartılın lütfen vucut kendine ona göre sinyaller gönderiyormuş Bilimsel bir açıklaması da varda ben o kadar bilemiyorum... Kanımca zayıflayamadığında, zayıflayamıyorum diye düşünüp beyne öyle sinyal gidiyor

Bunu bende çok yapıyorum ama içine incir de koyuyorum tatlımsı bir tat oluyor, nar da çok yakışıyor, ayy kalkıp yapasim geldi

Güncel 80.6

Yürüyüş: Akşam yemeği: 350 gr balık ve bol salata

Canım çok fıstıklı baklava istiyo

Günaydınlar 64.7 kg - 66 idim. 5 günde istediğimin üzerinde kilo verdim. Biraz porsiyonumu artırıcam kızlar. Ayda 3 kilodan fazla vermek istemiyorum. Bu hafta da bi bakalım kilo takibine. Ona göre bi plan çıkar. Hepinizi tebrik ederim yoldaşlarım

Heheh süt için az kuzum öğle yemeğim yok diye aşırı takığım bu arada hurmayı ben ekledim ya süt olsun diye ve yürüdüm enerji harcadım diye 1 hurmadan bir şey olmaz

Merhabalar canısılar hiç giremedim zira bu ek gıda süreci ömrümden ömür alıyor 1 kaşık yedirmek 45 dakika sürüyor oyun oyna uyut derken akşam oluyor Sabah: 4 kaşık nesfit - 1 su bardağı süt - 2 ceviz - yarım muz Öğlen : 2 kaşık labne - 3 etimek - domates - roka Ara öğün : 4 kaşık nar Akşam : 2 kepçe yayla çorba - 6 kaşık ıspanak - 3 kaşık yoğurt - 2 etimek Ara öğün : 3 küp bitter çikolata filtre kahve Her gün güne 1 su bardağı soğuk su ve 1 Türk kahvesi ile başlıyorum azcık çay kaşığı ucunda hindistan cevizi yağ koyuyorum arkasından bir filtre kahve patlatıyorum ve sonra da bir rezene çay ahh ahh nerde eski resimlerim : ) alışalım gene çekeceğim bu ara uyutma faslı da muhteşem nazlı geçiyor

Ay sorma ya ben de sürekli tart yaptım. Elmalı, çikolatalı, fıstık-tuzlu karamel-sütlü çikolatalı, neyse yazmıyım daha fazla... Dediğin gibi sabah 1 dilim akşam 1 dilim... ay ne yedik be

tatlı bir bağımlılık biraz kendini kasıp 3 yada 5 gün yeme sonra isteğin azalacak çok canın çekerse bir kutu bitter çikolata ye :) ben de evlendiğimde 6 kilo almıştım Eşimde 10 kilo almıştı onun için diyetisyene başlamıştık bende destek olmak amaçlı bir de zaten zayıf olduğum için zordu kilo vermem kendi başıma veremeyeğim demiştim Güzel deneyim insan güzel beslendiğini hissediyor

Hemen ekliyorum yok canım niye linç yiyesin 1 kilo da fazla olsa istenmiyor evlat olsa sevilmez bu fazla kilolar 6 ay bitiyor aslında egzersiz yapamaz miyiz hala. Benim ameliyat yerim yeni iyileşti zaten resmen

Nutella hamileyken baya yedim şimdi aramıyorum. Baya içeriğine de baka baka yedim. Safi yağ safi şeker. Tam bir atom bombası haftasonu ufak tefek esneklikler düşünüyorum ama rafine şeker ile ilgili değil olmuşum 80 kilo bozarsam 90 olacağım o potansiyel var. Bi kaç ay yapayım bakalım kaçı göreceğim.

Hayrola... nen var kuzum?

Evet dantel gibi deseni var.

Kişiye göre değişiyor ama ben hastalarımı kendim izlemeyi tercih ediyordum. Obezlerle çalıştığım için onlarda tartıda ufak bir artış görmek motivasyonu kırabiliyor. Bu sebeple çok tartılmalarını istemezdim. Obez insanların çoğunun psikolojisi güçlü olmuyor zaten ondan diyet yapılamıyor kilo alınıyor. Bizim gibi çok fazla kilosu olmayanlar için ve motivasyon da bozulmuyorsa tartılmak da sakınca yok ama geçen hafta ben hiç kilo veremedim gibiydi. Eşim falan destek olmasa mesela aman veremiyorum zaten diye bıraksam bunlar olabilen şeyler. Diyet yüzde 50-60 psikoloji zaten.

en diyette ben olup aşırı da vermedim bu hafta ya diyorum ya diyetisyenim sağolsun bu hafta aşırı sıkı diyet yazmış Süt diyorum etkilemez diyor psikolojik onlar diyor diyorum ki çok az yazmışsın ama ya benim bir diyetisyen maceram daha vardı 6 kiloyu 6 ayda vermiştim yaz döneminde ve sakız gibi uzamıştı tatillere gidince tabi ki uygulamadım diyet ben normalde kararlıyımdır şimdi de öyleyim bir kere bozunca hep bozmaya başlıyorsun 3 ayda şu işi bitireyim diyorum kafamdan çıksın yaaaa çokta güzel olmuştu kayınvalidem yapmış tabi ki ben çok az yapıyorum akşam yemeği daha çok kolay şeyler pırasa, ıspanak, çorba vs. ben de kerevizi normal salata içerisinde çok yerim Gaz konusuna gelince hiç araştırmıyorum kuzum sen demesen gaz yapıyor diye bilmiyorum bak Kızım çok fazla gazlı bir bebek olmadı varsa da pırt pırt çıkardı hep yarın çıkar kokusu

Gunaydin kuzum, ben de almisim

Ara öğün: 1 havuç, yarım cennet elması kurusu, şekersiz türk kahvesi

Şimdi eşime hazırladım öğlen için; Ben de saat 3 te aynısını yicem belki fikir olur size Yarım muz, 2 kaşık nar, yarım elma, 1 su bardağı süt, tarçın + 1 keten tohumu

Sırf şu keyfi yapcam diye kahvaltı şu saate kaldı

Günaydinn. Saatlerdir yazcam yazamadim. Sabah peynirli omlet. 1 dilim tahilli ekmek. 1 kk peynir ve 2 zeytin. Yaninda mercankosk. Smdi de turk kahvesi iciyorum.

Ay cok guldum yaa artik yorulmuyorum demene Ben de eger deliksiz 3 saat uyuduysam ooo bugunum guzel gececek iyice dinlendim diyorum

Bebekle diyet için destek çok şart. Tek başına hem çocuğa bak hem yemek yap hem az ye zor. Bu koşullar altında iyi kilolar verdik bence. Eşim bana bi yerden sonra pes edersin dediği için biraz sıkmaya çalışıyorum zira verilecek kilo çok. Pes edesim de yok ama şu an motiveyken verdiğimi vereyim diye. Çok katı diyete sizin zamanınız varsa lüzum yok. Ama açlık hissi insanın aklına onu da bunu da ye diye getiriyor. Abartmadan zararlı tabir edilen şeylerin porsiyonunu düşürerek daha uzun sürede de kilo verilebilir tabi. Benim karakterim için bu zor biraz çünkü ben antep fıstığını mesela sayılı yiyemem. Sevdiğim şeyleri az yiyemem diye korkuyorum. Ondan hiç bulaşmıyorum.

ben de vakit bulduğumda fotolar çekip atcam çok güzel kahvaltı canım. Labne yoğurt bazlı olduğundan peynire göre baya hafif. Ben de labne yiyim artık peynir yerine. Geçenlerde yediğim tahinin vicdan azabı çöktü

Günaydın kızlar Günahlarımla geldim. 68.50 + 800 gr. Büyük bir kısmının ödem olduğunu umarak iki gün telafi yapmayı düşünüyorum.

Kızlar buraya motivasyon fotolarımı bırakıyorum. 48-52 arasında olduğum hallerim en mutlu olduğum hallerim. Aşağıdaki fotoda 54 kg civarıyım. 54 kg olduğum an bu kıyafetleri giyip foto paylaşıcam!

Arada bir kestane kaçırdım ben de.. Bugünkü Durumlar:

Kızlar hiç öncesi fotoğrafı çektiniz mi bu arada? Ben daha önce kilo verdiğimde başlarken bir fotoğraf çekmiştim. Bana fark yok gibi geliyordu sonra iki fotoğrafı yanyana koyunca farkı rahat görebilmiştim baya motive etmişti

Öğle yemeği aynından Ara öğün şundan: Yarım armut ve double kahve

Yok hiç okumayayım, tövbeliyim nutellaya. evde de yok zaten. Ama bgn cocostar aldım. Haftada 1 gün falan belki kahvenin yanına yerim.

Sen de bendensin bugün yarın dikkat edelim de tartıyı kandiralım bari

Kıyamam ya... keşke yapabilsem sana da. Seninki daha diyet olmuş ama Boyun kaç cm di?

Ben de ya. Bazen insan içinde utanıyorum. Boy da yok. Mİllet kıtlıktan cıktım sanıyo. Ama şuan kısıtlamaya çalısıyorum kendimi. Umarım önümüzdeki hafta 56 olmuş olurum. Acelem yok. yavaş yavaş da olsa olur.

Ara öğün 1 türk kahvesi

Kendi evimde olmasam diyet çok zor maşallah gene iyi yapıyorsun.

Mini hedef: 1 Martta 60 kg in altina dusmek. Isterse 59.999999 olsun

Bacım sen naptın eşinle mukayese etme kendini çok istiyosan benimle edebilirsin erkeklerin metabolizması hızlı bir de hareketliler. Moralin bozulur öyle. Ben 68 i göreyim sonra 58 e devam edicem inşallah. 68 de motivasyonum kaybolursa pandemi de biterse pilatese falan mı gitsem diyorum. Ama pandemi de bitecek gibi değil. Son hedef 58 olur ama o da bir on yıl önceki kilom olur mu bilemedim. Ama 68 de de gayet fit olurum 38 beden olmam da 40 olurum.

Günaydın kızlar Sabah; 1 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta 2 kibrit kutusu peynir 1 küçük domates 1 yeşil biber 2 ceviz Şekersiz çay Dün ben de yürüyüş yaptım. 15 dk da Leslie. Bugün de yapacağım inşallah

Günaydın kuzum, Sabah ben de tartıldım çok az vermişim. Ama beklenen bişeydi çünkü bu hafta maalesef pek diyet yapamadım. Zaten o yüzden akşam öğünlerimi pek yazmadım Sabah diyet kahvaltıyla başlayıp akşama savsakladım hep Ama sağlıklı gıdalar yedim, porsiyonları büyüktü sadece.

Kızlar yazmıyorum ama bir sorun neden yazmıyorum. Yazamam çünkü yüzüm yok

Valla canım benimki azalmıştı zaten, ben bence pek fark görmedim daha dengeli besleniyorum Geçen sağdım ben 150 sağ, 40 sol çıktı Sıkıntımız solda zaten emmediği için devirdaim az :/ bu yüzden sağıyorum

Çok tatlı bir grup olduğumuzu bildirmek isterim 7 kaşık ıspanak 4 kaşık yoğurt 1 dl etimek 1 dl tam tahıllı ekmek

Günaydın, fotoğraflar coşmuş bu sabah. Ben kızın lor peynirinin peşine düştüm sabah sabah. Kahvaltıyla paralel. Resim çekmek aklıma bile gelmedi Kahvaltım: mantarlı omlet, 3 ceviz, kaymak, reçel birer tatlı kaşığı, bir dilim çavdar ekmeği, 1 tk lutenitsa, 3 zeytin... ne yemişim arkadaş yazarken yoruldum.

1 saat 6,46 km yürüdüm geldim. Birazdan akşam yemeğini yerim. Akşam Yemeği 1 küçük kase tarhana 4 yemek kaşığı kıymalı kabak 1 kase yoğurt Bol salata

Günaydinn ilk benden gelsin 56,5 ben suan soktayim. 10 kere falan tartildim ama yok kesin yani 56,5.

Upsiiiiii dogumdan sonra sol bacagimin bikini cizgisinden asagi inen iki beyaz catlagim vardi ve kilo verdikce simdi bacak iclerim selulit gibi bisi oluyor sanirim Acil hangi hareketi yapmam lazim White Mocha

Heheh dimi yaaa bir gün karşılıklı içmekte nasip olur mu acaba

Gel gel bu yarışmanın kaybedeni yok bahara süper olacağız.

Hayirdir canim? Neyin var?

Çok fazla yağımız var ondan. Hareket kaslara bile zor ulaşıyordur yağdan. Bu ağırlıkta kasları zedelememiz de mümkün. Kas yapabileceğini düşünmüyorum. Önce kardiyo ile yağları yakıp, sonra oradaki kasları çalıştırmayı daha çok tavsiye ediyor fizyoterapistler, spor eğitmenleri. Az kaldı ama senin, yağ oranın normal sınırlara gelir tahminim bir 5 kg daha verince o zaman yapabilirsin diye düşünüyorum.

White Mocha protein biraz eksik kalıyor gibi. Maalesef etkiliyor sütü. Bol su ve yeterince protein şart. Ben de rezene içtim az önce.

Sen hangi boy cips yedin? Ben aslinda en kucuk boyla yetinebilecegimi bilsen, 1 kucuk boy yicem. Ama ben bi basladim mi duramiyorum

Teşekkürler Zeytin olunca ceviz olmaz. Kaymak olunca peynir olmuyor kendime göre bir düzenim var.

zaten cocuk bu kadar emmese bu zamana herhalde 8 10 kg alırdım. sanırım onun etkısı var. bu kadar yemeye ıste hep sabıt kılodayım ama cıddı cıddı cok yıyordum gecelerı uykudan uyanınca bıle tatlıdır cıkolatadır yıyorum. suan onları bıraksam sankı bıraz verecekmısım gıbı. saglıklı beslenmeyle.

Haklisin kuzum. Cok az gercekten. Gece yatmadan once kuru borulce isladim. Bgn zeytinyagli borulce falan eklicem yan urun olarak. Kaloriyi artiricam biraz. Cok zorlandim. Su dedigin programa bakiyim

aling kaç yılında evlendin? Bizim eve gelsen hiç yadırgamayacaksın kendi evin gibi

Ara öğün: şekersiz 1 türk kahvesi, 1 elma

Ayyy olsa ne güzel olurrr valla

Boşver etrafındakileri, kendini düşün. Mutlu anne mutlu bebek.

Topicin şizosu gibi oldum. Kendi kendime takılıyorum böyle

Off bizim kabak günümüzdü bgn. Hiç yediremedim. 1 lokmayı zor yuttu, bir daha da ağzını açmadı

Öğle yemeğine vaktim olmadı, arada derede bir mandalin yedim. Şimdi de double türk kahvesi ve iki küp bitter yiyorum. Bugün iş çok yoğurt mayalandı umarım tutar zor şartlarda mayaladım. Akşam da kemik suyu kaynatacağız ilk defa kız için. Bakalım nasıl olacak?

Herkese günaydın 2 yemek kaşığı labne 1 tatlı kaşığı reçel Biber yoksa ot var illa bir atraksiyon olacak

White Mocha canım bir de ara öğün yapıyor musun? Ben ara öğün yapmayınca çok acıkıp hemen bozuyorum White Mocha

O zaman porsiyon değişir

İlk gün yadırgıyor ama 2. Ve 3. Günler alışıyor. Aynı besinde sebat etmek lazım.

Kahvaltım: 1 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta 30 gr peynir 5 siyah zeytin 1 domates 1 salatalık

İsteksizlik kilo verdiğin içindir canım. Olur öyle. Ben de bu hafta kaç kilo çıkacağımı merak ediyorum. Hani sınav kötü geçince sonuçları tedirgin beklersin ya, aynı öyleyim. Biraz motivasyonumu kaybetmiş gibi hissediyorum. Sayı olarak kilom biraz değişti ama aynadaki görüntüm aynı. Bu durum sinir etti beni, diyetten soğudum

Öğle yemeğim; 2 büyük kepçe balkabağı çorbası, 1 dilim ekmek

Bir ayda çok güzel kilo verdin ama o kadarını hakettin bence lila6 White Mocha esmeralda5 aling kendinizdeki değişimleri farkediyor musunuz anlatsaniza

Ben de dün azıcık albeni kaçamağı yapmıştım

hahhaha hayır yaaa fit değil :) göbeklice 90 kiloya ulaşınca biz diyetisyene başlamıştık ben ona destek amaçlı başlamıştım :) 8-10 kilo vermişti bak o zaman fit oluyor hatta baby face ben ondan daha yaşlı duruyorum şimdi 88'lerde falandı o bana destek olmak amaçlı başladı benimle yapıyor ama haftada 1 ufak kaçamak yapıyor bişey demiyorum çünkü benim diyetimi uyguluyor nerdeyse erkeklere normalde daha çok kalori düşer

Şimdi 10 adet kuru siyah çekirdekli üzüm 2 ceviz yiyorum. Bu hafta kilo almazsam iyi

Kahvaltı: mantarlı kuru domatesli yumurta, dereotu, peynir, çavdar ekmeği, salatalık

Akşam yemeği bir albeni yedim bugün ne yersem yiyim kilo yapmaz herhalde

Akşam: 3 büyük kepçe sütlü bulgur çorbası

Günaydın. Sadece gecistirmek icin yiyorum. Canm kahvalti hazirlamak istemedi. aksam hic uyuyamadim neredeyse. Benim kiza yeni guncelleme geldi Eklentiler 5AABAAF5-3687-49D0-88B8-17BE2F755742. jpeg 116,2 KB · Görüntüleme: 11

Koşu daha iyi. Yarım saat koşuya neler olur neler

Ben hamilelikte cok kilo almadim mesela 13 kilo ile bitirdim ama hergun 60-70 dk yuruyus yapiyordum. Bi de calistigim icin muhtemelen surekli hareket halindeydim. O saatte yerdim hep yemesem belki daha da az kilo alirdim. Evet ya sut sikintisi var. Ben emzirdikten sonra acikiyorum resmen. dun gece zTen uyumadi 4 e kadar. Uyumadikca memeye sardi. Kendimi zor tuttum resmen midem guruldadı. Neyse ki 2 galeta ve biraz sütle kurtardim isi. Ekmege nutellaya abanmadim

veren veriyor da benim vucudum o kadar yağlı değil bence ahahah canım kendim

Ooo harikasın canım

Şu an gözümde çaya banılabilecek bilimum şeyler dönüyor

Öğlen iki adet kalem börek gitti. Eve misafir geldi de.

Aynen. İşe yarıyor ama. Ne kadar süt o kadar az ağlayan, uyuyan bebek

Ben yine diyetten saptım. İştahlandim baya öğle öğününde akşam az yiyebilirsem az yiyeceğim

Tracer guncel kilo takibi nasil olacak?Haftalik mi aylik mi? Tracer Only Human 👤 Anneler

Kahvaltı: 3 zeytin, 1 haşlanmış yumurta, yarım dilim çavdar ekmeği, 2 tatlı kaşığı lutenitsa, 1 kibrit kutusu peynir

Akşam Yemeği: Tahmini 10 yk bulgur pilavı, 200 gr ev yapımı tavuk döner, 4 yk yoğurt, bol salata

Off keşke bunu yemeseydim. Ya da yarım porsiyon yeseydim.

Tabağının takımı mı?

Kizlar bizim anneler grubundaki tek siskolar bizmiymisiz. Herkes fit, bi biz sisko

Burda 50 kg altındayım. 49 muhtemelen. Bu halime dönmesem de olur 51-52 arası olayım yeter

Kahvaltı 2 ceviz içi 1 çatal incir reçeli 1 kk peynir 1 tk lutenitsa Mantarlı omlet 1 dilim çavdar ekmeği 2 zeytin Şekersiz çay

Burada da 55im kilo aldım diye kendimi asssla beğenmiyordum lükse bak

Afiyet olsun canım, menun gayet güzel görünüyor esmeralda5 Bir Küçük Ada Hikayesi ♥ Anneler

Hindistan cevizi yağını bana şöyle vermişti Her sabah aç karnına türk kahvesine çay kaşığı ucunda koyuyorsun Karın yağları için

Fırçayla sürüyorum ben yağı canım baya az yağı her tarafına dağıtabiliyorsun. Sprey yağ da işe yarayabilir

Son ara öğünüm; 1 dilim ananas Günü kaçamaksız kapatıyorum sonunda. Kahvaltıda görüşürüüüz

Aslında benim anlamadığım da diyetisyenim yazıyor listeyi diyor ki mesela en az 2 kilo ben veriyorum 1 diyorum ki neden hep hedefin gerisindeyim ilk hafta 3 kilo demiş ben 1.8 verdim mesela

Bugün yürüyüş yok hava da mis gibiydi Balkonda oturuyorduk kızımla babam geldi tam çıkıcaktık bayağı kalınca akşam üstü oldu uykusu geldi çıkmadık Şu leslie yapma konusunda biri beni dürttsün

Aynen öyle tabi turşusu değil.

İlk hafta ben açlıktan uyuyamadım bile sonra alışılıyor.

Yolum düşerse bol bol alayım o zaman ama sizin avokadolardan 1/5 falan yemem lazım herhalde

Kızlar Instagram'da sihirlibaharatlar sayfasını takip etmiyorsanız öneririm. Hamilelikte şekerim varken çok işime yaramıştı. Çok hoş tarifler var

Kız ben farkediyorum bence 5 kiloda 1 belli olcak bende ki çevremdekilerde farkediyor belim inceldi az bacaklarım inceldi Böyle olunca daha motive oluyorsun

Tam diyet menüsü olmuş

Akşam yemeği: 1 büyük tabak hamsi buğulama 2 dilim ekmek

Ben de çoktan vazgeçmiştim. Çünkü arada kaçamak yapıyorum. Sonra gruba ne dicem diyerek tekrar devam ediyorum Geçen haftaya göre daha fazla . Yine de 1 kg vermişim. Gönül ister 2 kg gitsin ama buna da şükür

Canim seni uzmek istemem ama bu konuda kimse benle yarisamaz belki benim de bilmedigim bi yeme rahatsizligim vardir... Ben de bi oturusta party size cips, 3-5 cikolata rahat yerim. Yaa benden daha yapili arkadaslarim var mesela, benim 1/4 um yiyemiyolar. Istiyorumki senin gibi bi dostum olsun uzun uzun abur-cubur yiyelim

Çok takip edemedim canım bizim kızın dişi çıkamadı ama benim canım çıktı az az yiyor gibisin ama işte kaloriyi bilince de insanın eli hiç gitmiyor onlara. Emziriyorsun çok katı diyet de ne bileyim ben öneremem. İşin açığı ben şimdi yediğimden çok daha fazlasını yazardım emziren bir anneye. Gece çok emiyor bizim kız da. Ama işte okulda öğretilen bize biraz farklıydı da benim de kafam karışık. Asıl su önemli diye öğretildi mesela. Yani tahin şart mı süt için bilemiyorum. Kalsiyum şart tabi ki ama o kadar kalorili bir türevi olmalı mı? Ben kendi sütümün azalıyor mu artıyor mu olduğunu da çok net anlayamıyorum. Balık yiyince arttı mesela bence. Azalıyor sütüm diyorsan sütü riske atma böyle miktarı az az tut sıkıntı olmaz inşallah.

Bugün öğünlerimi biraz artırıcam kızlar. 1 ay sonra falan daha sıkı bir diyete geçiş yaparım. Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek 3 yeşil, 3 siyah zeytin 30 gr peynir 1 tatlı kaşığı bal 1 tatlı kaşığı tahin

Canım en çok seni merak ediyorum bu ptesi. Maşallah sabrına hayranım. Hem çok güzel sporuna sadıksın hem diyetine. Karşılığını alacaksın

Tesekkür ederiz, Evet ya Havuçtan daha rahat yedi ve sevdi sanırım Az yedikten sonra yarısında ben de kendime hazırladım ki sofra kültürümüz olsun kızımla inşallah evdeki hesap çarşıya uyar

Ben de pes etmedim kizlar. Gunaydin herkese. Dhaa simdi ise gidebiliyoruz. Bugun gec kaldik. Sabah bir muz bir tane galeta yedim. Evden cikarken de bir tane probis esmeralda5 senden ötürü bu probis isi ama arada kaciyo tabi ki. Dun kv gittim misal yine cok yemisim Bu hafta tarti oynamayabilir diye dusundum. Tracer ben farketmiyorum cunku cok az verdim daha. Belki zamanla farkedebilirim canm. Yuruyus pilates leslie bsey de yapmam lazm. Galiba kilo verdikce yumus oluyorm.

Bugün diyet menü çıkaramadım. Ama porsiyon kontrolüne dikkat ettim

Günaydın, Morallerim o kadar bozuk ki Sabah 3 küp bitter çikolata 3 züber top Bir filtre kahve Bir double türk kahve Kahvaltı yapmıcam

Yağ dedin mi ben arkama bakmadan kaçıyorum. Bizim evde de var ondan. Yenilebiliyor dediler de alışkın olduğum bişi değil ya denemedim. 1 tk dan bişi olmaz.

Kuzum burda tahinle balı beraber yiyorlar. Kulağa değişik geliyor ama tadı efsane oluyor. Ben de tahin-pekmez ikilisine göre çok daha fazla sevdim

Of kizlar, canim acayip bisey cekti, tam diyet karsiti bi yiyecek. Evde yok neyseki. Ama gidip alip yememek icin kendimi zor tutuyorum

Eklentiler image. jpg 139,6 KB · Görüntüleme: 17

Yaaa kızlar gaza geldim bak şimdi tekrar Grubumuzun hatrına şimdiden tezi yok başlıyorum tekrar. Bu arada yürüyüşten geldim

Probis

O da olmaz bana yemedim. Evde zaten bi tek petibör var. esmeralda5 Bir Küçük Ada Hikayesi ♥ Anneler

Kuzum Ediz de yemiyordu. Ben tatlı patatese sütümden koydum yumuşattım, çok güzel yedi. Ertesi gün süt konmamış halini verdim onu da yiyebildi. Bgn havuca geçtik. Havucu da yine yiyemedi. Ben de yoğurt karıştırıp verdim. Yedi. Her üç lokmada bir havuc-yogurt karısımının içine ekstra havuc koyarak biraz daha katı kıvamlı bi gıda elde ettim. Yani Edizi yavaş yavaş katı gıdaya geçirmek çok işime yaradı. İstersen sen de deneyebilirsin

Ek gıda bizde kaka sayısını arttırdı. Brokoli veriyorum bayadır. Aslında verdiğimiz şeyler hep lifli. Bağırsakları çalıştırır ama bilemedim. Zeytinyağı da içir canım. Çok geçmiş olsun miniğe

Aşırı sinirliyim kızlar ya... sinirden üstümü başımı parçalıcam

Kefiri yarın tartı günü diye mi içtin

Hırs yaptım ve bu her şeye yetişmeye çalışma hırsı beni bitirecek

Aaaa hala burdayız yaaa biraz ek gıda telaşesine düşmüş olabilirz bu sebeple yemeye fırsat kalmıyor arada bir aktivia yoğurt yedim Şimdi kızçe uyudu nesfit bar ve filtre kahve

Heheheh diyetisyenim bu hafta full akşam falanda etimek vermiş ama akşam ben tam buğday ekmek yiyorum sabah öğlen çok farketmiyor çünkü normal yaşantımda da sabah kahvaltısında yumurtayla bir tam tahıl ekmek, reçel peynirle etimek yiordum kızarmış ekmek gibi dahaa çok ama sunta gibi şeyleri seviyorum örnek etiform un sadesi bayılıyorum

Sana öyle geliyordur muhakkak farkediyor. Beden değişimi bekliyorsan en az 3 kilo vermek lazım ki düşük kilolarda farketmek daha zor. Hatırlıyorum da ben dar paça kotlarımı baya uzunca süre aynı beden giyebiliyordum. En son bacak ve kalçadan aldığım için kiloyu. Göbek düşük belde üstte kalıyor.

çok kalorilli olacağını düşünmüyorum valla benim bu aralar sol gögsümde sütüm az gibi ondan rezene harici de içsem iyi olacak sanki

Günaydın yürüyüş öncesi yarım sb süt birazdan kahvaltı...

Bebişim 4 Ocak

Çok geçmiş olsun. Allah korusun beterinden... aling Nirvana Anneler

Merhabalar akşam yemeğim lila6 işte kereviz yemeği 5 kaşık Pırasada 4 kaşık var ama 3-4 çatal yedim yarısından çoğu kaldı Roka salatası ve 1 dilim ekmek

Tracer canim beni de ekle. 66 kg baslangic. Hedefim sirayla 59 - 55- 52. Yarin basliyorum diyete. Bgn biraz diyet gidalar aliyim ekmek falan. Bi de diyete baslamadan once bugunu degerlendirip cilginlar gibi yemeyi planliyorum Yarina kadar kilo almiyim, amin

Ara öğün; 1 muz

Öğlen 1 gözleme 1 bardak ayran 3 yk domates yemeği

Hehheheh bende eğleniyorum işte hepberaber eğlenelim diye

Keskek tavuklu pilav nohut ve yufka soyleyeceklerm Bu kadar

Benim bildiğimde bir avokado bir dilim ekmek bir öğle yemeği yerine yiyebilirsin sebze gibi

Bu çeyizden değildi iki tane var bu tabaktan. Tencerelerime yaprak sarması yaparken kare olduğu için tabaklar üzerine kapanmıyordu ondan almıştım bunları. Sonra çok kullanışlı geldi daha almadığıma pişman oldum.

Ben 10 kilo aldım ama çatır çutur çatladım ses geldi resmen göbüş çatlak dolu o yuzden toparlanmaz benim. Senin toparlanır o zaman canım maşallah

Öğle yemeği 3 er yemek kaşığı yoğurt, kıymalı taze fasulye, bulgur pilavı

Hem pandemik koşullar hem de eşekten düşenin halinden yine bir düşen anlar mottosu sebebiyle psikolojiye birebirsiniz bebekli kadını da anlayacak sosyal kitle yok bence. Zaten çok sosyal bir insan değilimdir. Ama sanki bebekli de olunca hepten gündem farkından olsa gerek çevreye uzak kaldım.

Evde her gün karşıma neler çıkıyor bir bilseniz hamileyken de yiyemedim şimdi de acı sütüme geçmesin diye yiyemiyorum. Sabırsızlıkla bekliyorum yiyeceğim günü

Kahvaltı: mantarlı omlet, 1 dilim çavdar ekmeği, bir kk peynir, 1 yk lutenitsa, biraz ceviz Edit: 1 tk dan az çilek reçeli de araya kaynadı

Ama doymuyorum. Galiba pes edicem. 1 saat önce akşam öğünümü bile yedim dayanamadım

Günaydın kızlarrrrr çarliston biberim yok çok üzülüyorum

165 cm. Bki 29 küsur hayatımda ilk defa obez oldum. Ben ki baklavadan iğrenen insandım ama insan obez olmayagörsün bir iştahı açılıyor ki sormayın. İki haftadır diyetteyim iştahım azaldı şükür.

esmeralda5 diyet kısır yapıyorum zaten de kız ile uğraştırıyor vakit lazım ona.

Valla bende 1 haftada şöyle 1.5 gitse diyordum ama pek olmuyor hareket olmayınca yine de haftada 1 kilo gitse Nisan sonunda ok okeyim ve bayrama eski halimdeyim inş :) Motivasyon cümlem 9 ayda alınan kilolar 4 ayda gidiyor bak ne güzel

Evet çooook soğuk, rüzgar da var.

Ama ben peynirsiz zeytinsiz doyamam Bravo canim, guzel iraden var

Keskek yedim oglen. Sabah basladigim diyet yine yalan oldu. Duse kalka gidiyoruz yarin yine baslicam.

Afiyet olsun güzel bir kahvaltı

esmeralda5 yediklerinin hepsi diyet listesindekilerse az yazmamış diyetisyenin. Ara öğüne hem galeta hem hurma yazmış daha ne olsun

Kahvaltı: mantarlı omlete bu sefer 1 tk lutenitsa da ekledim. 1 dilim çavdar ekmeği, 1.5 kk peynir, salatalık, siyah çay

Bazı eşikler var oluyor öyle merak etmeyin bir hafta hiç vermeyip 2. Hafta 2-2.5 verenler var Sabredin kızlar sabrın sonu selamet :) Ben diyetisyene liste gönderirken bazı bilgiler istemişti ilk hedefe 72 yazmışım ve 72yim nerdeyse Canınız tatlı ve çikolata çekerse nesfit bar ya da bitter çik. Yiyin

kızlar siz diyet menüleri yazıyosunuz ben o yüzden yazmıyorum. ama sanmayın ki porsiyonlarımı azaltmadım pazartesi umarım az da olsa tartı oynar. mesela normalde gece yatmadan ya da emzirmeye uyandığımda mutlaka birşeyler yerdim. 3 akşamdır yemiyorum. karnım gurulduyo resmen sütüm azalıyo mu ben anlamıyorum nasıl anlıyosunuz siz. sağmıyorum. direkt emziriyorum.

Ben de inanki 7 gundur ayni kilodayim. Porsiyonlarimi baya arttirdim, ondan mi zayiflayamiyorum? Seytan diyorki canin ne istiyorsa -baklava, pasta, helva- ye gitsin.

Sağol canım 3 hafta oldu gidiyorum bu diyetisyene daha öncesinde de başka diyetisyen maceram oldu 2019 mayısta Bu diyetisyenin mönülerini daha çok sevdim tam da düşündüğüm gibi

Ben de yaptım. 4.81 km, 49 dk imiş. Şimdi baktım. Mi fit uygulaması az çıkarıyor kaloriyi nedense. 174 yazıyor. Maskeden mi? Hep mi böyleydi bilemedim.

Ben diyet yaptığım zamanlar akşamdan hazirliyordum, hatta salata için yeşillikleri bile akşamdan yıkayıp hazirluyordum, çok pratik oluyor tavsiye ederim.

Sağol canım Tracer Only Human 👤 Anneler

Tavsiye ederim çok sevdiğim bir yemektir,

Kızlar bu arada bgn regl oldum, kilomu etkileyebilir biraz. Genelde reglimin ilk günleri ağır çıkıyorum. Dün de yazamadım, ama diyeti birazcık bozdum dün. Neyse yine de hiç yoktan iyidir

Kızlar, bu hafta hakkıyla diyet yapamadım gibi hissediyorum.

Akşam yemeğim Kaşarlı dana kuşbaşılı tost

Okadar süre yemicem, 1 nasıl yetsin? 2 demeye de utandım

Ara ogun: Yarim muz Aksam Cipura bugulama Biraz patates, kapya, sogan Sonra Koca 1 narin yarisi Yarim mandalina

lila6 merak ettik yaaa bize bir ara bildirim yapsana

ya benim eşimde evden çalışıyor acaba diyorum bebeğim uyurken çıksam sitede turlucam zaten uyandığında hemen çağırır beni ama işte ne kadar uyudukları da belli değil ki bazen 20 dakika uyuyor bazen 45 dk bazen 1 saat

Ya işte yemesem çok iyide öyle güzel tel tel oluyor ki Yürüyüş yapayım o gün bari

şey mi 1.5 Dilim pasta White Mocha

Bence de güzeldir

Siz benim kadar az yağ koymak zorunda değilsiniz bu arada. Benim kilom hepinizden çok ve çok sıkılmış durumdayım bundan. Ramazan ayı da nisanda imiş sanırım o zamana kadar hızlıca toparlanmam lazım. Zira az yağla yemek yapmak çok kolay birşey değil hem lezzet açısından hem de yapması güç. Ama ben çok da koyacaksanız ölçmenizi tavsiye ederim. En azından deneyerek bulursunuz. Yani bu ay yemeklere 4 yk yağ koydum istediğim gibi kilo veremedim der 3 e düşürürsünüz mesela.

Canım afiyet olsun. Pırasan oldukça farklı ve lezzetli görünüyo. Kabaca bi tarif eder misin? Ben pirinc, havuc koyuyorum zeytinyağlı pişiriyorum, klasik pırasa

Akşam Balık 500 gr vardır. Salata

ben pek sevmiyorum da yaa eşim çok seviyor ben böyle çikolatcıyım sufle yiyim, dido yiyim sınırsızca neyse canımız çekmesin şimdi

Günaydin kahvalti yapip kendimizi sokaga attik cok guzel kar yagiyor 1 haslanmis yumurta Domates Salatalik Biber Peynir 2 dilim pastirma 1 dilim ekmek Cosku ile kendimi sokaga aticam hemen yiyim derken foto cekmeyi unuttum

Ben de almış görünüyorum ama geçici birşey diye düşünüyorum. Zaten kastan almış gösterdi.

Neyse dayanamadım bak 1 ay oldu diyet. Size özel bir paylaşım geliyor

Ahahahah doğru diyorsun alırsan da çaktırma

Önümüzdeki ptesi haftalık kilo verme miktarımızı da söyleriz canım, önümüzdeki ptesi başlayalım :)

Günaydın Kahvaltı: mantarlı baya az yağlı yumurta, dereotu, 1 kk peynir, 1 çay kaşığı kaymak, 1 tk kızılcık marmelatı, 1 dilim çavdar ekmeği. kilo veremeyenler bebekten fırsat bulup lavaboya gidememiş olabilirler. Deneyin farkı göreceksiniz

İddiamızı gerçekleştireceğiz inşallah başladık gitti esmeralda5 Bir Küçük Ada Hikayesi ♥ Anneler

Bizim kız çok gazlı. Karnabahar yedim bu kış bir kere çok yaptı. Korkuyorum artık herşeyden. Yemeyince de uzun süre o karnabahar bir lezzetli gelmişti ki...

Yürüyüş...

Ara; 1dilim tahinli helva Öğle yemeği niyetine de 250 gr hazır meyveli yoğurt yedim. Hiçbir şeye vakit bulamıyorum bu ara her gün 5te ayaktayım

Ediz de bgn yemedi bal kabağı. Dün yemişti, ama sonuna doğru öğürmüştü. Bgn ilk kaşıkta öğürmeye başlayınca hiç zorlamadım. Ek gıdadan ikinci günde soğutmak istemedim. Ben de öğlen kendime oatmeal yapıp ona karıştırdım balkabağını Biraz da ceviz koydum valla yakıştı. Yarın Ediz için tatlı patates yapıcam inşallah bunu sever

Yarım ceviz 1 hurma Normalde yok ama yıprandım

Kirazın sapını çıkarıp kurutuyoruz biz canım çekirdeğini çıkarmak çok zahmetli ama çıkarırsan daha güzel oluyor

Öğle: 1 kase kısır Akşam: 1 kase taze fasulye, 3 çay kaşığı sütlaç , 5 çiğ köfte , marul, iki-üç mandalin dilimi, iki-üç muz dilimi, bir dilim çavdarlı ekmek

Aynı 2018 ve evet a101 çok iyi yapmışsın çok kaliteli

Ögle 1 kepce domates corbasi ve 2 kucuk boy acma Aksam 1,5 kepce mantar corbasi 1 tane dil baligi ve salata. 1 dilim de baklava yemis olabilirim

Akşam yemeği; 1 tabak tavuklu mantar sote 1 bardak kefir

Zaten onları yemesen kilo vereceksin canım Tamamen anlık zevk ama ben sağlıklı beslenince uzun süreli haz alıyorum Kendim için iyi şeyler yapıyorum diyorum

Ara öğün: filtre kahve Öğlen: 2 büyük kepçe bal kabağı çorbası 3 yk börülce Ara öğün: 1 adet kayısı kurusu, 1 ceviz Akşam; 6yk bulgur Bir parça biftek (80 gram civarıdır) Birazdan 1 adet meyve yerim 2 yk da yoğurt yemeye çalışıcam. Enerjim düşerse kuru erik ve kuru kayısı yiyebilirim.

Balkanlarla ilgimiz hiç yok evde yazın domates sosu yapalım ne yapalım diye eşimle internetten bulup yaptığımız bir şey. Hazır değil ev yapımı. Biz beğendik gayet güzel yöresel bir lezzetiniz var. Ha içinde özel bi baharat da olması gerekiyormuş da biz onu koyamadık. Baharatın adını unuttum. Belki aktardan peşine düşsem bulurdum da hamilelik de çok da uğraşamadım.

. Önceki

Teşekkür ederim canım beğenmene sevindim bu haftayı takip edemedim o yüzden yazamadım yazarsanız ekliyeyim orayı da

Günaydın Kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta 2 kibrit kutusu peynir 2 lokma ekmek Şekersiz çay

Dunku kahvaltimin aynisi. Sadece tahin yarim tatli kasigi kadardi. Cok kalorili diye azalttim. Allahim neden en sevdigim seyleri kalorili yaptin?

Öğle yemeği: 3 yk kıymalı kabak ve 3 yk yoğurt

Akşam yediklerimi yazmayayım misafirlikteydik...

Kızartmadın di mi Tracer Only Human 👤 Anneler

lila6 Kesinlikle benimde ilk hedefim 70-65-60 ilk başlarken 75'ti ona geldim ve zorlanmadım, 70'e geleyim inşallah sıkılmaz isem 65 işte ondan sonra zayıfların zayıflaması olarak kilolar zor gidiyor ve canım sıkılıyor Bir de dua ediyorum ki pandemi biterse dışarı falan çıkıyoruz seviyoruz yemeği :) ondan artık kilo korumaya geçmem lazım daha 15 kilo vermem gerek haftada 1 kilodan hesaplıyorum 4 ay ediyor... Mayıs yani Yürüyüşe çıkabilsem çok iyi gelecek ama işte

Senin zaten kati bi diyete ihtiyacin yok

Akşam yemeği: 4 yk kıymalı taze fasulye, 1 pırasalı peynirli kalem börek, salata, 1 yk yoğurtlu brokoli

Kizlar bu grup onceden cok aktifti ya. Herkes nerde Ayy ne guzel zayifliyoduk, neden boyle dususe gectik biz ya... Oglen: Brokoli salatasi 5 adet hindi kofte 1 kase yogurt 1 dilim ekmek

Kizlar ben biraz kalori hesaplayarak diyet yapiyorum. Bgn 1100 kalori falan almisimdir. Aslinda yeterli olmasi lazim ama doymadim. Baya zorlandim. Tabii aylarca cilginlar gibi yedigim icin vucut adapte olamadi hemen. Sizler yaklasik kac kalori almissinizdir?

Günaydınnn Kahvaltı; 2 adet haşlanmış yumurta 2 kibrit kutusu peynir 1 küçük domates 1 yeşil biber

Utanmadan çektim bir de :110: Probis

Yok canım aşırı kullanmıyorum zaten ama kasik hesabı da yapmıyorum onu demek istedim her şeyin fazlası hem zarar hem kilo tabiki haklisin, ben genel olarak çok yağlı sevmiyorum zaten, sadece kaşık hesabı yapmıyorum.

Çok teşekkür ederim kızlar Allah'tan bizlerde bir şey yok tabi eşim eve 10 dakika önce girmişti Allah korusun ona da gelebilirdi Dün doğum günüydü o can sıkıntısı ile de bir dilim browni kek yedik Allah affetsin

Neden 1,5

Şimdi günah çıkarmak için azıcık hareket edeyim

Ediz sevdi baya minik minik yedi o minnak ağzıyla. Toplasan 2-3 çay kaşığı anca gitmiştir midesine.

Ya kızlar tekrar söyleyeceğim iyi ki var bu grup gerçekten. Çoktan vazgeçmiştim yoksa. Harikasınız

Sabah: 1 haşlanmış yumurta 1 tk reçel 1 tk kaymak Biraz ceviz içi Yarım dilim çavdar ekmeği Şekersiz çay not: normalde böyle yemiyorum evde kaymak vardı bozulmasın diye böyle yedim. Hem süt olur bebişe inşallah

Yediğin için mi moralin bozuk, moralin bozuk olduğu için mi yedin? Yoksa her ikisi de mi?

Afiyet olsun ne güzel olmuş ellerinize sağlık Çupritsa - çubruka gibi bir baharattır

Bir bardak tarcin+zencefil+zerdecalli sut. 1 tane hurma

Tam anımsayamıyorum ama yüzde 10 ya da 20 firesi olmalı onun ben 1200 gr balığı iki kişiden kendime 600 gram düşüyordu 500 gr hesapladım. Çok ince hesaba lüzum yok.

Günaydın canlar Geri kalan hayatıma 66.2 kilo olarak devam ediyorum Verilen kilo 1.6 2 haftalık da diyebiliriz

Pırasayı sevmeyen eşime bile sevdirdim

Dünkü kahvaltımın aynısı bugünkü sadece çay yeşil çay

Yulaf aşkı Ara öğün

Yeap aynen. En cok psta tabaklarini seviyorum. Pasta tabagi deynce aklma pstalar geldi

Off iyi yapmissin. Cips ve helva benim yerime de yeseydin. Afiyet olsun. Hangi kupanin bana ait oldugunu soylememe gerek yok sanirim

Sen paylaşınca hemen cennet hurması kurusunun kalorisine baktım, baya azmış. Ben de severim alıyım hemen, çeşit olur. Afiyet olsun

Kahvaltı: Uno dengenin dilimi 37 gr olan ekmeklerden 1.5 dilim. (Maalesef 25 gr dilimli olan çiya tohumlu kalmamıştı) 2 yk labne 1 tatlı kaşığı bal 5 yeşil zeytin

Ben daha aksam yemegi yiyemedim. Aksam eve gelip tartildim sanki vermisim gibi cok merak icindeym. Yarin da sabah ise gtcem ama tartilip yazcam. Olmadi carsamba tekrar güncellerim.

Akşam yemeği: 6 yk bulgur pilavı, 150 gr çoban kavurma, 1 tabak kereviz yemeği, bol salata, 4 yk yoğurt

Bugün yürüyüş yaptım ama akşam öğünü sağlam yedim.

White Mocha bir tatlı kaşığı kullanıyorum tek yiyeceksem. Zeytinyağı da bir yağdır ve aynı şekilde kilo aldırır. Herşeyin fazlası zarar. Tabi az yağlı yapınca benim yaptığım omletin mesela formu düzgün olmuyor tavaya biraz yapışıyor. En iyisi haşlanmış yumurtadır. masal3487 kaşık hesabı yapmazsan beynin seni kandırır daha fazla koyarsın.

Sen yaktığını bile yememişsinkii

Bu da işte

Aynısı

Yemekten sonra...

Aklıma gelmemişti içerken ama iyi yapmışım baktım doymuyorum mide dolsun dedim

Kenarları silver benimkilerin aling Nirvana Anneler

Tabi kii hoşgeldiniz Güncel, başlangıç kilosu, başlama tarihi ve boy bilgilerinizi yazarsanız tabloya ekliyeyim hemen

Ooo nasıl yürüdün okadar, süpersin!!

İlla birşey olacaksa sanırım en düşük kalori bitter çikolata olur.

Öğle yemeği 3 yk domates yemeği 2 adet wasa+ 2 tk fıstık ezmesi Doymadım ama akşam biraz fazla yemeyi düşünüyorum o yüzden yeter şimdilik

Spor konusunda bilgim çok yok ama ilgilenmeye çalışıyorum. Bildiğim kadarıyla kardiyo lazım yağ yakımı için. Ağırlıkla yürümek kasları güçlendirir ama nabzı arttırmaz o da yağ yaktırmaz. Ama hiç yoktan tabi ki çok iyi. Akşam babamıza bırakıyorum ben şartlar öyle oluşabiliyorsa yarım saatte tempolu 3 km yürünür o da hayli hayli yeter. Çocukla eziyete dönüşürse de insanın bi daha yapası gelmez. Sürdürülebilirlik de mühim.

Aynen! Kulağımda hep Edizin ağlama sesi -ağlamasa bile-

Yok içerik olarak okadar kötü bişey değil de. Porsiyon olarak çok abarttım. Az önce tartıldım. Tartılmaz olaydım. 65 kg çıktım tam. 300 gr almışım ben 4 günde

Benim de sabit gidiyor şu an belki bir anda gider

Akşam Kıymalı kabak yemeği 8 yk falan olabilir saymadım. Kabak çok diyetti miktarı sorun etmedim. 2 yemek kaşığı yoğurt Bol salata Yemek öncesi 9 km 1,5 saat yürüyüş

Kız keşkeğin yanında hem pilav hem yufka mı yedin?

Ekledim canım hedeflerimiz çok benzer ayyy ben on kere yaptım onu. Diyete baslicam diye yiyip yiyip başlamadım çok fena

Akşam yemeği; Fırında Hamsi Salata 2 parça tahin helvası

Hihihi sağol yavrum Evet hem bizlere de alternatif olsun diye ben aşırı zorlanıyorum ne yemek yapacam diye Hoş şu an çoğu zaman kayınvalidem yapıyor ama yemeği yapması ne yiyelim telaşesinden daha kolay

Dün kayınvalidemin 40ı vardı. Tahinli ekmek yaptırmıştık. Öğlen yarım ondan yedim. O yüzden bugün biraz dengelemem lazım. Ara öğün yapmadım

Hiç yemedim ya bende bakayım

Aynen canım bebemin canına gitsin napalım

Haftaya yapayım düzen bozulmasın hem belki alırım ya belli mi olur?

Ahahahhha aynen valla yaa iyi yapmışsın kuzum elbet alışacaklar bir gün

Ben de o kafadayım canım ama etrafımdaki insanlar özellikle en yakınımdakiler fazlasıyla canımı sıkıyor. O yüzden bir süre canım çıksa da böyle

Haklısın, ilk haftalar daha hızlı kilo veriliyor

Ben çoook fena bozdum ya. Bu hafta + olacak galiba tartı günü ne çabuk geliyor yaa

Niye ayıp olsun sayende pırasa ya yeni bir yorum gördük

Sabah yine duştan önce tartıldım 63.3 kg

Tracer kalktım senin gönderdiğin 15 dk'lık leslie yaptım + 20 mekik lila6 sana bir şey soracağım diyetisyenim diyordu ki kilo vermeden yürüyüş dışında spor yapmıyoruz, yağları kasa çevirmeyelim diye mi neden acaba Ben yavaş yavaş az az mekik çekim diyorum ama az daha bekliyim mi

Ara öğün: şekersiz türk kahvesi, yarım armut, bir kuru incir.

Tabi canım acelemiz de yok zaten gitsin kilolar da yavaş yavaş gitse de olur

bilimsel olarak yürüyüş ve bol su... diyetle benim de azaldı ama. Bence vücut giren herşeyi çer çöp demeden değerlendiriyor

Oooo yaşasın o zaman balık günü bizde de balık var Geçen hafta çok diye bu hafta az küçük aldım ama 300 gr vardır da 150 gr demiş benim diyetisyen ben mi yanlış anladım 3 hamsi

Gel canım gel bu hafta benim için pek hoş gitmedi sanki bakalım annem de bizde hafta sonu açma yapsana dedim :/

Tabi tabi kesinlikle :) o genelde diyet olmayan menulerde iyidir sucuklu tereyagli yumurtadir efendime soyliyim pankektir

Yürüyüş Yürüyüş sonrası bir türk kahvesi, bir kuru incir, bir kestane Akşam yemeği: 4 yk etli barbunya, 4 yk bulgur pilavı, 4 yk yoğurt, bol salata

Bir filtre kahve nesfit Akşam : Levrek Salata bolcaaaaa yaklaşık 75 dakika kadarda bebek arabası ile yürüdük inşallah bacaklar çok bıngıl olmaz

Kesinlikle katiliyorum

Kahvaltı dünle aynı sayılır. şimdi: 4 yk pırasa

Aynı ben de böyleyim yaa off ama bu durum da kötü! Ota b. ka mutlu olup yiyesim geliyo bu defada. Netflixe beklediğim film düşer, cips kolaya sararım. Ne biliyim, istediğim ayakkabıyi indirimden yakalarım hadi kebap gömelim...

Ayy canım çekti hemen bir Türk kahvesi içeyim

Kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta 1 kibrit kutusu peynir 1 domates Şekersiz çay Haftaya iki haftalık bildirim yaparım artık ben de

esmeralda5 küçükken gazlıydı kız uykusuz gecelerden sonra artık korkuyoruz sarımsak çiğ yenince benim bünyemde gaz yapıyor. Bir cesaret denemek lazım belki de gücüm yok.

Bizimki patir patir cikartiyo cok sukur. Gaz sorunumuz olmadi hic dogdugundan beri yiyorum herseyi. Ama esim yemez hic bsey. Cok zor oluyo boyle de.

Selammmm kızlar iyi akşamlar her şey birbirine girdi bugün bir de İstanbulda feci fırtına var bizim evin çatı uçtu ancak bu saate giriyorum, çatıya çıkıp bir şey yapmadık tabi de bizim arabaya bir tuğla gelmiş az ezik var kapının ustunde canım sıkıldı... Ara öğün : 2 grisini, 1 labneli etimek, çay Akşam : 8 Kaşık ıspanak ve bir kase yoğurt Akşam Ara Öğün: Tarçınlı süt, 1,5 Armut

Kuzum ben emziren anne diyeti yapıyorum biliyorsun diyetisyenim kesinlikle sütü etkilemez psikolojik diyor

Hayatimda hic zayiflamak icin ugrasmadim. Genelde ayni kilolardaydim. Evlendikten sonra biraz aldm ama cok degil yani 3 kilo kdar 2 senede. Smdi hamilelik basina gore 5 kilo fazlam var. Evlendigime gore 8. Boy zaten yok. Nese az once tatli ycektm tam aklima burasi geldi ve vazgectm acikcasi hc zayflamadigm icin nasil zayflicam onu da blmiyorm. Agzm durmuyo.

Günaydın Günün ilk bildirimi benden gelsin o zaman Güncel; 67.80

Hahahah aynı biz şimdi kase demiş ama kase var kase var diyoruz eşimle

Ayyy bir ayı böyle güzel sonuçlarla tamamlarız inşallah biz de lila6 ayyy ben bu tartıyı almak istiyorum memnun musun

Diyetteyken sizin de karşınıza çıkıyor mu bunlardan. Ben hiç beceremem çiğ köfte yapmayı da. Yapabilsem diyetini denerdim.

Hadi ya, ben firesinin daha fazla olduğunu ummuştum

Tartıldım da bu hafta regl falan da vardı. Pazartesi belli olacak gibi. Ben de çok merak ediyorum. Şu da var ilk kilolar biraz yoğurdun kaymağı gibiydi onlar gitti. Şimdikiler biraz daha dirençli olabilir. Bakalım pazartesi kaç olacak?

Tecrübe derken benden bir hafta öndesin babında yoksa kesinliklen biz şişman değiliz ki zaten artık değiliz obezlikten kurtuldum şükür

lila6 -2200 gr esmeralda5 -1.100 gr White Mocha -1300 gr aling -400 gr Tracer -1.700 gr

Yok canım, 1.65 değilim.

165 cm aling Nirvana Anneler

Kahvaltı: mantarlı omlet 1 kibrit kutusu peynir Çok az lutenitsa 1 dilim çavdar ekmeği 1 salatalık Şekersiz çay

Omlet çok iyi görünüyo canım, eline sağlık

Akşam Yemeği öğlenki menüden ( 4 yk yoğurt, 4 yk kıymalı taze fasulye, 6 yk bulgur pilavı ) bol salata

Demek bu fobi sende de var... Neyse bi kaç ay sonra bol bol çekeriz nasılsa. Sıkmayalım canımızı Tracer Only Human 👤 Anneler

İkindi ara öğünü: double türk kahvesi ve bahçeden ara öğün 1 yemek kaşığı yürüyüş öncesi bir dilim börek 9 km yürüyüş akşam yemeği: 1 dilim börek, 1 kase barbunya, salata yürüyüş detayları Böreğe rağmen durum fena değil gibi:

Kahve çok tok tutmaz seni ama canım. Yoğurt meyve denesen. Ben hamilelikte şekerden dolayı hep böyle ara öğün yapıyordum. Kilolar hep bebişe gitti Benim motivasyonum da çok bozuldu. Tekrar kendime gelmek adına yürüyüşe çıkıyorum şu an dışarısı buz

Benim kiz beni perisan etti ya. Bakalim ins bu gece uyur. Aksam yemegi cok gec saate kaldi yine. Patates tavuk ve mercimek corbasi. Bu saatte ne yersen ye olmuyo iste

Burası bence de faydalı. Kendi halimize olduğundan bir tık daha sıkı tutuyor. Sosyal çevre önemli, diyet konuşmak ve unutmamak da önemli. Pandemiden dolayı diyet konuşmayan çevreden uzağım. Beraber yemek yiyip sosyalleşme mümkün değil gibi. Bu sıralar verdim verdim. Sonra böyle bir fırsat ele geçmeyebilir.

Canim sabah kahvaltida haslanmis yumurta yiyorum. Aksam ya bi parca et ya bakliyat ya da ikisini birden yiyorum. Miktarlarini mi artirmaliyim? Ozaman da diyet yapmis gibi hissetmiyorum White Mocha

Evdekiler almış yoksa ben yemeyecektim ya bir büyük boyun yarısını kesin yemisimdir. Başlayınca durulmuyor. lila6 nin çay kaşığı ile sütlaç yemesi aklıma gelir ve utanırım kendimden

Günaydın kızlar başlayalım bakalım

Biz çok yeniyiz daha 2. Gün ek gıda da Havuç verdim ilk az yedi yemedi dün 1 çay kaşığı bugün yarım tatlı kaşığı yedi sanırım Fakat en son ağladı mıyyy mıyyy bıraktım Ben baştan beri sütümden katıyorum soktor öyle demişti

Hayırdır canım neden sinirlendin bu kadar

Tam hatırlayamıyorum fire oranlarını ben hep fazla hesaplıyorum. İnternette yüzde 45 falan da yazıyor. Ama bizim kaynaklarda o kadar değildi. Başını büyük oranda yiyorum ben. Kılçık da çok yok sanki.

Evet cnm bir bardak soğuk su ve türk kahvesi aç karnına İçine de hind. Cevizi yağı çooook az koyuyorsun zaten Ben sevdiğim için hoşlaşıyorum çok az belli diyim bende çok önceden saçıma sürüyordum

Bir ara öğün 4 yk yogurt ve 4 yk nar Diğeri 2 kepekli galeta ve 1 hurma 1 filtre kahve

Günaydın bu arada

Tablomuz güncellenmiş, eline sağlık Tracer

akşam: 4 yk bulgur pilavı, 3 yk barbunya, 2 yk yoğurt

Daha öncekinde yüzyüze görüşüyorduk ama şimdi hafta sonu yasak olduğu için bebişle de gidemem online yapıyorum memnunum... bizim ara öğün çok zor değil bir kuru incir rezene Yada ne bileyim 2 galeta rezene Akşam meyve ceviz Nesfit rezene vs... Bende normalde yemeğe bu kadar koşturmayı sevmem ama süt şaşmasın diye Zaten sağolsun kuzucum emmiyor süt dengesi bozuldu özellikle sol gögsümde sağıp toparlamaya çalışıyorum

Çok yoğun bir gün oldu öğünlerimi hiç planlayamadim. Öğlen yarım kalan sandviçimi yedim. Akşam üstü 5 yk tavuklu pilav. Hain kocam marketten albeni almış. Albeni ve 3 kare beyaz çikolata yedim. Robot süpürge geldi bugün rahat temizlik yapsın diye koltukları değiştirdim ortalık fena şu an bu gece zor uyurum

Hala tabloyu güncelleyemedim yarın aling de tartilinca güncellerim

ehehe tesüf ederim ben de bu kilolarda vermedim hiç hatta kilom fazla diye haftada 1.5-2 veririm diyordum ama pek öyle ilerlemedi 66 kilodan 59 kiloya düşmüştüm bir önceki diyetisyen maceramda ama zayıfların zayıflaması olarak gerçekten gram gram gittiği gitmediği falan oluyordu biraz sinir bozucu gram gram zayıflamak 800 Gr. vs. şöyle hafta da 1 bile istikrarlı gitsek 2 ayda 8 kilo yapar 65'e düşmüş oluyorum o şekilde de az daha gayretlemem lazım ama o da bir güzel hedeftir :) bu arada senin en son hedefin nedir?

Bu fotolarda da 50-51 kg civarıyım. Daha sonraki hedefim bu halime dönmek.

ahahah pardonnn yaa 79 küsürdü dimi aman aramızda da eser miktarda fark var bence diyetisyenim bana bir liste yazmış diyor ki biraz zorladım bakalım nasıl gidecek ona göre 4 kilo gitmeli ama ben nedense hedeflerini tutturamıyorum ilk hafta 2.5 dedi ben 1.9 verdim ikinci hafta 1.5 dedi ben 1 mi ne verdim geçen hafta da 2 demişti 500 gr verdim ama bu liste çok hardcore bende kendimden 2 kilo bekliyorum bir de haftanın 4 günü leslie demiş 30 dk bebek kucağımda leslie yaparım artık

Bugün de hedefe ulaştık

gunaydn kizlar. ben de 3 gündür dikkat edemedim. Dengelemek icin bu sabah yulaf yedm. Umarm kilo almamisimdir. Zaten vere vere 400 gram vermistm

Yaaa cuma pizzaları!! Ne zamandır yapmıyoruz. Ya birbirimize çok benziyoruznya. Eşim de çok yemeğe düşkündür, ikimiz de iyi yeriz. Hatta orta sehpaya koyardık pizzaları koltukta yayılırdık biz de. Bebiş azıcık büyüyünce yine yapabilir miyiz ya?

gerçi benimki sağ tarafında kırmızı çiçekler olandan ama bu kadar kalori yazıyor

Beni de alır musunuz?

Kahvaltim dunkunun aynisi tek farki carlistin biberim var

İlk adımı atmışsın bile böyle böyle zayiflayacagiz iste ben de yiyecektim bir şeyler sabah bozdum yazmak istemiyorum yemedim o yüzden

Enişte fit sanırım değilse bile erkekler metabolizmadan avantajlı

Öğle yemeği: dünden kalan az balık ve salata Kızım uyuduğu için fırsatı kaçırmamam lazım akabinde hemen kahve ve cennet elması kurusu (1 adet)

Değil mi yaaa ben de gestasyonel diyabet sebebiylen çılgınlar gibi diyet yaptım aylarcaaa. Hamile halimle önümde neler yendi de yemedim. Haklısın onu yaptıysak bunu da yaparız

White Mocha ben hiç hesaplamadım canım ama yarın hesaplıyayım bakalım ne kadar yiyorum acaba

Mis benim kizda uyudu insallah biraz uyur gideyim rezene cayimi iceyim

Bu hafta 65leri 65.9 bile olsa görebilirsem mükemmel olurrr

Çorbada krema kullanmadım. 30 gr tereyağı 1 su bardağı süt ve 2-3 kaşık un var. Kremalıya göre daha hafif ve daha çirkin

Bence etkilemedi zaten aşırı taşan bi süt de yok hiçbir zaman White Mocha

İçindekiler artı kalori bilgilerini bi oku tahin bence daha iyi...

Kahvaltı; 2 haşlanmış yumurta 2 kibrit kutusu peynir Şekersiz çay 2 lokma ekmek 2 dilim sucuk

şimdilik çikolata da aramıyorum bakalım ne olacak... yarın inşallah hava iyi olur da yürürüm.

Fıstık ezmesi benim bildiğimse çok kalorili. Ben de çok severim. Şu an benim için intihar olur fıstık ezmesi zira asla tek kaşıkla yetinmem. Süt olur inşallah ne diyelim

hayır kuzum normal rezene içiyordum, sonra ot olarak rezene aldım demliyordum Humana'nın rezenesi nasıl acaba bende Humana var ama pembe olanından

Günaydın kızlar 4 Kaşık nesfit 6 fındık Tarçın 1 çk Yarım 1 sb

Günaydıııın kızlar ne biçim bir güne başladık belli değil

Günaydınn

Sağolun kızlar amanda boşverin ailevi bir sebep işte aile söz konusu olunca insan daha çok içerliyor

Ahahhahaha şişko değil de etine dolgun mu desek

Öfff üstüne nutella sürüceksin

Haberleşsek bu kadar aynı menüler çıkarabilirdik bebişlere ya Ben yemeyince ısrarcı olmadım ek gıdadan iyice uzaklaşmasın diye.

Akşam yemeği: 6 yk pirinç pilavı, 200 gr tavuk döner, kereviz ve pancar yoğurtlu

lila6 yazdığı öğünleri seviyorum ya nesfit, kabak çekirdeği çikolata falanda var, sosyal varlık olduğumuzu unutmuyor

Ayyy bende de "allure" var 'mi' almak istiyorum ama bilemedim

öğle yemeği 4 yemek kaşığı kıymalı taze fasulye 3 yemek kaşığı bulgur pilavı 4 yemek kaşığı yoğurt

esmeralda5 den esintiler Akşama menüde:

Bir takım sütçülük

Evet 1 saat bebişle yürüdük ve 4.500 adım atmışım geldim yemeğini yedim

Bu arada dun cikolatali cevizli kuru meyveli oatmeal yedim en cok yakisan sey de cikolata yaa...

Reactions: lila6, Tracer ve White Mocha White Moch

Çok haklısın, ben belki de yağ yakımını çok güçleştirdim bebeyle yürüye yürüye...

Allah affetsin bu saatte günaha girdim. Bir dilim ekmege nutella surdum yaninda da rezene iciyorum. Midem cok kazindi aksam 150 gram kadar bonfile. Yaninda 2yk portakalli kereviz 3yk eriste ve mercimek corbasi ictm. Hemen acikiyorum ben ya. Beni hic bsey tok tutmuyo Edit : nutellali ekmegim tahilliydi

Kız perişan etti beni bugün Akşam Yemeği: 5 köfte patates, 4 yk pirinç pilavı, 3 yk yoğurt, 1 adet muz, bol salata

Yazmadan bakmıştım bir kaşık börülce ve kıymalı patates vardı akşam yemeğinde içinde protein var diyebileceğimiz. Hep et et değil tabi de oranlar önemli karbonhidrat oranı yüksekti dünkü menülerinde.

Tabi ederim kuzum hafif menemensi Soğanı çok az 1 yemek kaşığı var yok yağda kavuruyorum, sonra domates suyunu döküyorum valla domatesi sevdiğim içim 1 etli sulu pembe domates azıcık kavur, pırasaları ilave et onları da 10 dk kadar ara ara karıştırıyorum... birazcık sönüyorlar daha sonra ocağın en küçüğüne en kısa ateşe alıyorum 20-30 dk pişiyorlar, eğer halen diri ve suyu kalmamış ise bir çay bardağı sıcak su ilave ediyorum... tuz, karabiber, kırmızı biber Tüm bu işlemler bittikten sonra da 1 ya da 2 yumurta kırıyorum ayrı bir kaseye çırpıyorum azcık pırasadan alıp sıcaklıklarını eşitliyorum en son tencerenin içine döküyorum yumurtaları karıştır :) hazır pırasa kavurma olarak geçiyormuş Çok hızlı olan bir yemek Not: istersen soğan koymayabilirsin sevme durumuna bağlı ben koydum ilk defa bu sefer ama koymadan daha çok beğendim

Öğle yemeği: 100 gr balık ve mevsim salata

En bi sevdiğimden

Pazar gününden beri kilom hiç değişmedi 62.2. Hayırlısı bakalım

Heheh evet evet tabi küçülür yaa benimkileri gördün de mi aklına geldi ahagsqnwu Ben tabi evde çok free takılıyorum atlet

Kizlar ben bgn diyeti bozdum. Daha dogrusu bozmak zorunda kaldim. Ediz gece uyumadi. 6 defa emdi. Hatta bir defa gece 2ye 10 kala emmeye basladi, 2 bucukta bitirdi. 40 dk... Sabah okadar bitkin hissediyordumki yerimden dogrulmakta zorlandim. Hatta esim yatag kayisi kurusu ceviz ilac falan getirdi. Ondan sonra zorla toparlanip kalktim. Sonra kaymak bal muz... hatta kendi ekmegimi bitirdim beyaz ekmege gectim. Esimle beraber 1 bucuk beyaz ekmek yedik. Oyle dilimle falan ugrasmadan kopara kopara yedim. Su an patlamak uzereyim.

Bravo ben çıkamıyorum eşim soğuk dedi.

lila6 senden özendm. Hamileyken ne yürürdüm ya. Her gün 1 saat min. Yürüdüm aylarca. Bebek arabası ve maskeyle bu kadar oldu Eklentiler 16D303DD-5870-4CC5-901A-CCA9A108217B. jpeg 99,4 KB · Görüntüleme: 11

Ya ben bu hafta neden hic kilo veremedim. Cok canimi sikti bu durum. Onumuzdeki hafta ben de porsiyonlarimi dusurmeye calisicam.

Ne var

Aksam; 2 yk kiymali patates Karnabar haslama 1 dilim ekmek Simdi bir adet meyve yicem. Meyveye karar veremedim henuz, buyuk ihtimal elma. Tekrar acikmam halinde 1 kasik borulce yiyebilirim. Bir kayisi kurusu ve bir ceviz yiyorum simdi :)

Aynen 3 ay sonra birakmasaydim simdi istedigim kilodaydim demek istemiyorum. Yapacağız hep birlikte

Ahhhh keşke 2ye de razıyım ben

Boylarınızı yazarsanız listeye ekliyeyim kızlar

Ben dun cok buyuk porsiyonlar yedim maalesef. Bgn hala acikmadim. 4 gundur tuvalete de gidemedim. Sabah sadece yarim armut yedim. Hala ac hissetmiyorum. Dun zaten zor diyete devam ettim. Diyete devam ettim diyorum ama pek diyet de sayilmaz. Saglikli yemis olsam da normal yedigim miktarlarin iki katini yemistim. Bgn baya az yemeye calisicam -insallah-

Heheheh eyvah eyvahhh eee ama ne yedigini gormedik menude ne vardi utanmadan yaz bize sonra da yuruyusunu yaz biz utanalim Benimde leslie yapmam lazim canim istemiyor :-/

Evete evet maalesef o 3 tk yedim toplam son olur inşallah

Ben neden öyle anladım hiç anlamadım diyet ve bebek insanın algısını düşürüyor

Eşimle tanıştığımda 59 kiloymuşumdur en fazla. Beraber dışarıda yemekten evlenmeden 9 kilo evlenince de bir 9 kilo aldım sanırım ben. Ama düğünüydü aileleriydi öncesi stress. Sonrasında da kendi evim, rahata erdim modu belki. Bir süre sonra koşuşturmacadan da veremedim ki vermek de istemiyordum evde yemek yap ye mutluydum. Ne zamana kadar hamilelik ve gestasyonel diyabete kadar. Orada mecbur diyet yaptım ve hamileyken oluyorsa şimdi neden olmasındı. pizza ya gelince biz onu evde eşimle yapıp yerdik. Hala da yeriz bence bir kaç ay sonra. Hamurunu ince açıyoruz zaten.

Sağol kuzum yaaa valla işte canımıza gelmesin amann 5 dakikalık fırtına vurdu bizi

Günaydın kızlar Güncel kilom: 62.2 kg Bu hafta verilen: 1.1 kg Toplam verilen: 3.8 kg

Kız 4 de uyandı yarım saat bir saat uğraştım uyuttum da ben uyuyamadım şimdi de açlık hissi var gibi... Tracer White Mocha esmeralda5 aling bence baya baya farkediyor ya pes etmeyin. Başlamasak başladığımız kilonun +5 inde olabilirdik. Ben ne kadar yorulsam da bebekten, keki pastayı her daim şartları zorlar yapardım. Yediğim tahin helvaların kalorisi ile afrika da bir ülke malnütrisyondan toptan kurtulurdu. Değişim de bel, bacak, basen inceldi. Yüzüm, gözüm açıldı. Boynum içe göçüyordu ki varlığını tekrar belli etti. Hamilelikte şeker ne fena birşeymiş öğrendim. Hayatımda ilk kez obezite de ne zor öğrendim bki 30 dan hızlı bir dönüş oldu benim için. Şimdi bki 28 den 25 e oradan 22 ye umutluyum bakalım.

Ara öğün: Kuru kayısı Ceviz

Bekliyoruz heyecanla aile yanında memlekette vs. Çok zor Bizde de komşunun tabağı var yoksa yaptırmam

Kizlar belki inanmayacaksiniz ama benim abur-cubur yeme kapasitem cok yuksek. Bi oturusta 10-15 arasi cikolata yiyebiliyorum desem inanir misiniz? Twix, snickers, metro, eti karam vs. Akliniza ne gelirse. Cocuk gibiyim ya

Yaaaa ben yazarım da sizin canınız çeker diye yazmak istemedim aslında herkesin diyetini bozmayayım dedim Ama utancımdan akşam yemeğini doğru düzgün yedim yarım saat de yürüyüş yapabildim. Dondum çünkü Ayağım takılmış olabilir ama düştüğüm yerden kalktım yola devam

Ara öğün; 1 fincan filtre kahve 1 kare bitter çikolata

Tahin tahin dediniz de zayıf noktam diyete başlmadan önce 2 şişe tahin 1 pekmez bitirdim etimeğin üstüne sürer sürer yerdim

Ay kuzum ya ben de Adayla mi alakali diye korkmustum biraz. Saglik olsun canim, gerisi hallolur.

Ama bu defa hak ederek gönül rahatlığıyla yiceksin, öyle düşün

Aa ne güzel ben de bildirdiğimden daha fazla çıktım bugün dünkü kekler bu kadar hızlı etki edemez yaaaaaa neyseki bugün hava güzel kızçemle yürürüz

Kızlar bu sabah tartıldım. Sadece 100 gr vermişim 3-4 gündür falan tuvalete gitmedim, bunla alakalıdır umarım.

Akşam yemeği; Yaklaşık 7-8 yk herse Biraz fazla oldu sanki belki son ara öğünü yapmam. Yarına kilo vermemiş olursam çok bozulcam

Öğle yemeği niyetine 1 kase yoğurt, 30 gr grissini

Ohhh missss nesfit olsa onu yerdim bende ama yoktu afiyet olsun . push ; esmeralda5 Bir Küçük Ada Hikayesi ♥ Anneler

Hehehe iyi akşamlar kızlar Neresinden başlasam Patlıcan közleme, biber, domates 6 kaşık yanına yoğurt 5 züber top, 2 çorba kasesi patlamış mısır Bu sabah çok verememiştim canımda sıkkın olunca bugün yardırdım yarın toparlıyim

Bugünkü menümüz de aynıymış Yiğit ilk defa ağzını açtı bir şeye. Az da olsa kendi isteğiyle yedi şaşırdım. Gerçekten ne kadar minik de olsa onların da sevdikleri sevmedikleri şeyler var demek ki

İyi ki dışarı çıkmıyoruz filtre kahve alıyordum amannnn kırk yılın başı dedim

Yarım saat Leslie yapıldı

Öglen 1,5 kepçe mercimek corbasi ve 3yk kereviz yicem. 3 gundur girdigim gunahlarin uzerini bunlar bile ortemez. Ac kalmam lazimdi 2 gun

Günaydın hala kahvaltı yapmadım tartı da eh işte haftaya detokstayım

Canim benim baslangic tarihi icin yarini yazar misin rica etsem?

Ay insallah devamini getiririm. Kizlar birbirimizi gaza getirelim yaa

Domatesten bulmak lazım, turşuluk yaptığım yeşil dometesler var onlardan olur mu acaba

Canim humananin rezenesini mi iciyorsun?

Heheheh evet eşimde öyle çok sever yemeği Annemlerin evinde iken her gün bir tane gofret bazen 2 yememe rağmen hiç kilo almazdım çünkü diğer tüm her şey normaldi fakat evlendim eşim gofret yemez ve ben de 2 sene yemedim belki ama kilo aldım çünkü haricen her şeyi yiyorduk Buna rağmen yine de 5 senede 6-7 kilo almıştım

Hayırlı eş

Öğle yemeği

Kefir seviyorsan onunla da ekşimtrak yapabilirsin

Günaydın canım

Günaydın canımm, ben günlük tarıldığımda bazen kilo aldığımı görüyorum. Moralim bozulup diyeti bozuyorum. O yüzden sadece haftada 1 defa Tracer a kilo bildirimi yaparken yazayim diyorum. White Mocha

Başlangıç böyle olmuyor zamanla insan açılıyor. Ben işe arabayla gidip gelen, çalışırken günde 2000 adımı zor atan bir insanım. Dedim ya herşey gestasyonel diyabet olmamla gebeliğin 26. Haftasında başladı. O zamandan doğuma kadar günde yarım saat yürüdüm. Doğuma gittiğim gün bile yürüdüm. Şimdi de yarım saat ile başladım. Sonra Osman Müftüoğlu'nun bir köşe yazısına denk geldim. Zayıflama için 90 dakika yürüyüş tavsiye ediyordu yazıda. Öylelikle denedim. Zamanla arttıra arttıra, birden değil. Bence hamilelikteki yürüyüşün de etkisi var. Bir ay olacak artık 3 km/ yarım saat yürüyüş çok kolay gelir oldu. İlk başladığımda zor geliyordu. Tabi sağolsun eşim de destek oluyor yoksa imkansız. Hastalarımdan da vardı günde iki sefer yürüyen. Baya iyi kilolar verdiler. Eşim de hem sabah hem akşam çık deyince. Denedim öylelikle oldu. Yürüdükçe iştah azalıyor ve enerji artıyor bence. Hiç olmadı 2 km de olsa dene. Çocukla da yapan arkadaşlar güzel sonuçlar buradan paylaşıyorlar görüyorum.

Olmuşken 2 kilo daha ver bu haline dön canım. Burda çok iyisin

Dengeli beslenilirse bence de etkilemez canım da evde olmayınca insan dengeleyemiyor tam. Eksik kalıyor ara öğünler falan. Aç kalıyorum Öyle olunca etkileniyor biraz. Eve geçince bol ara öğünlü dengeli beslenmeye zıplıycam

Öğle: bir kepçe mercimek çorbası Ara öğün: double türk kahvesi ve 2 küçük bitter küpü.

Öğle öğünü şu kadarcık sütlaç

Oooo 79 lara inmenin şerefine

Şimdi: Filtre kahve ve kuru cennet hurması

Ara öğün: double türk kahvesi ve bitter 2 küpcük Akşam: fırın balık ve salata Yürüyüş denedim olmadı 1 km de dondum geri döndüm eve.

Sabah yeşil çaya da geri döndüm kilo alınca...

Günaydın kızlar

Bugün bize neler oldu ya ben de öğlen 2 dilim sade kek yedim komşum gelmişti ve sonra akşam 3 köfte, salata, ayran ve 1 dilim tam buğday ekmek... Öğlen karabuğday haşlaması falan vardı onu yemedim kek yedim diye ama yağ oranları tartışmaya kapalı

Katılıyorum size kızlar iyi ki bir araya gelmişiz burada. Şimdiye çoktan vazgeçmiştim. Bir şekilde düştüğüm yerden kalkıyorum burası sayesinde

Yarım muz, 2 kaşık nar, yarım elma, 1 su bardağı süt, tarçın, keten tohumu bızzzzttttt akşam : fırında sebze 🌶 + yoğurt

Süt, muz, elma bızzztttt yazmayı unutmuşum

Ben de geldim Umarım zayıflarım. Aylardir neredeyse ayni kilodayim

Kahvaltı 1 dilim çavdar ekmeği 1 haşlanmış yumurta Yarım armut 1 yemek kaşığı lutenitsa 2 kibrit kutusu peynir Yeşil çay

Kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta 1 kibrit kutusu peynir Şekersiz çay

Ben kolumu kipardatamiyorum. Su an vucudum haritaya donse, umrum olmaz

O zaman öğretmensin branş ne? White Mocha

Kızlar harikayız mütevazı olmaya gerek yok Tebrik ederimmm herkesi mezuniyete kadar hep birlikte devam inşallah

Beni zaten o kremalar mahvetti. Yeni evliyken tarif de bilmiyoruz pek ya da özenç sanırım köri soslu tavuk yiye yiye bu günlere geldik... hiç köri soslu tavukla taze fasulye bir olur mu?

Hiç yemedim kiraz kurusu esmeralda5 Bir Küçük Ada Hikayesi ♥ Anneler

Günaydınnn Kahvaltı; 2 adet haşlanmış yumurta 2 kibrit kutusu peynir Domates Salatalık

Ben de babasina pasladim canim. Yoksa kahvaltimda domates salatalik bile kesemiyordum. Haftasonu bari keseyim dedim, ozlemisim

2018 de evlendim. Aynen ben de bu tabaklari evlendikten sonra aldim a101 den. Takim yaptim 8 kisilik corba kasesi tatli tabagi falan hepsini aldim.

Ben sali tartilcam. Sali hava soguyor diye yarin ise gitcem. Normalde salilari gidiyordum. Sabah 7 gibi evden cikiyorum muhtemelen tartilamam. aksam 1,5 kepce ezogelin corba 6 tane bebek patates. Bonfile. Brokoli salatasi

Haftalık olur motivasyonumuzu kaybetmemek adına pazartesi ilk güncellenmemizi yaparız

Cok merak ediyorm cennet elmasi kurusu alcam. Bugun bir de etimek alcam. Onumuzdeki hafta biraz sikmayi planliyorum.

Ellerine sağlık, enişte de kötü değil aslında diyet kahvaltının hakkını vermiş.

Yok kuzum yaaaa benim fotoya baksana küçücük bir daha sigar mı o elbiseye düşünüyorum hep

Evet yaa galiba öyle olacak Göbek de yumuş yumuş zaten Ben en çok göbek deliğimi özlüyorum yaaa bir daha asla öyle olmayacak çok çirkin şu an

Kızlar son 2 gündür diyeti boşladım maalesef. Ama bugünden itibaren tekrar devam. Bakalım ptesi inşallah minimum 1 kg azalış görebilirim, pek de umudum yok

Vereceksiniz ondan yemek istiyorsunuz aynısı bana da oluyor o yeme isteğine sabredince veriliyor. Ben de bu hafta yürüyemedim ondan çok bir düşüş beklemiyorum.

Ahahhaha işte şimdi umrumuzda olmaz ama sonra da çok geç kalmayalım diye ben normalde işten geldiğimde 8e kdr içeri geçemezsem stres olurdum şimdi bebe hala kucağımda uyutmya çalışıyorum Geçen eşime diyorum ki biliyor musun artık yorulmuyorum hep yorgunum böyle mutlu olmaya çalışıyorum

Bugün kaloriyi biraz daha kıstım. O yüzden azalma var biraz sütte. Ama devam edeceğim çünkü psikolojim bozuluyor artık. Sadece sağarak elimden gelenin fazlasını bile yaptığımı düşünüyorum 3 gün sonra ek gıdaya da geçiş yapıyorum. Buzluk beni bir süre daha mamasız idare eder. Mutlu bir anne olmak istiyorum. Deli gibi süt sağmaktan vakit de ayiramiyorum. Sağmaya devam edeceğim ama azalırsa da sorun etmiyorum artık

Bakın bu kuş aşkım Bu da bitter aşkım Eklentiler 677D7C1A-973C-4664-BA2E-5A999F649FE1. jpeg 99,4 KB · Görüntüleme: 21

Afiyet olsun canım çekti valla benim yarınki menü belli oldu

Haklısın canım, gününüz günümüze uymaz. Bebişin uyuduğu zamanlar gelir elbet. Ozaman daha sıkı diyet yaparım.

Sabah; 1 haşlanmış yumurta 2 ceviz 2 kibrit kutusu peynir 1/3 avokado

Öffff gece gece yulaf lapası yedim nar ile Biri bana nazar duası okusun Tracer Only Human 👤 Anneler

Severdim zaten bir ara bırakmıştım şu an gene başladım ve çok güzel krem peynir gibi Çek çek yemeğe başlmadan 1 dk bile sürmüyor canım

Sagol canim, denicem bi ara, guzel yemekmis. Ben bu ara yogunluktan hep pratik seyler yapiyorum

Kahvaltı: iki kalem börek, 1 dilim çavdar, 1 tk kaymak, 1 yk reçel, 1 kk peynir, 1 çay kaşığı lutenitsa, 3 ceviz, 1 zeytin

75.8 boy: 1.65 cm

Diyetisyenim bu hafta ancak bugun gönderdi ki normalde pazartesi gönderir bende yine tabiki sabah : 1 su bardağı süt 4 kaşık yulaf Yarım muz 1 çay kaşığı tarçın ve 2 tam ceviz yedim Ara öğün yapamadım acil çıkmam gerekti Öğlen: 5 kaşık ev yapımı yoğurt az zeytinyağı ve semizotu + 1 dilim etimek

Olur tabiii ne zaman hazır hissederseniz biz buradayız

Öğle: bir mandalin, bir iki parça brokoli, 1 küçük kase barbunya ara öğün: 2 küçük parça bitter çikolata ve double türk kahvesi

Ara öğün yok. Smdi 2,5 kepce tavuk suyu corba iciyorm.

Ahh çok haklısınız ufak ufak denesen şimdi pırtlarıyordur artık

Acayip bir iştahsızlık ve halsizlik var. Sebebi kızımın çok ilgi istemesi de olabilir belki. Spor yapamadım eşim arkadaşıylayken arkadaşının arabasına arkadan vurmuşlar geç geldi o yüzden inşallah hafta sonuna yaparım. Bir isteksizlik de var üzerimde. Yarın kaç kilo çıkacağım merak ediyorum bu halsizlik kilo veriyor olmaktan da olabilir. Bizim kız yürürse benim spora ihtiyacım da kalmayacak gibi. Şimdiden ayakları üzerinde durmak istiyor, oturtamıyorum. Daha küçüksün diyorum da dinlemiyor, yürüyecek

Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir 1 tk lutenitsa 1 mandalin 1 çavdar ekmeği 1 salatalık Yeşil çay

Ben sinir stres olunca yemeğe sarmıyorum ya, çünkü yemek yerken mutlu olmak istiyorum keyifle yiyim diye Belki çekirdeğe sarmışlığım vardır bilmiyorum hiç Ama sinir stresle başa çıkamıyorum ben sürekli kafamda döndürüp aynı şekilde sinirleniyorum Lila nında dediği gibi uzak dur takma bazen hafta sonu kahvaltıdan önce falan eşimle saçma sapan tartışırdık gıcık oluyordum iki keyifli bişi yicez s... çtın diye

Afiyet olsun.

Kızlar bgn dünü telafi etmek için az yemeye çalışıcam. Kahvaltı: 5 siyah zeytin 1 haşlanmış yumurta 1 kibrit kutusu kadar peynir 1 dilim ekmek Öğlen: 5-6 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa

Geldim bile 2 haftadır diyetteyim 2 kilo verdim

Kızlar, ben günlük kilo değişimimi takip etmeye çalışıyorum ama anlayamıyorum. Mesela ptesi sabahından beri 63.3 kg çıkıyorum. Bir süre aynı kiloda kalıyorum -hatta bazen 300-400 gr kilo artışı oluyor-. Sonra bi günde 1 kg vermiş oluyorum. Normal mi bu? Sizlerde değişim nasıl oluyor?

Mi fit yine

Akşam yemekte deli gibi sevdiğim bir yemek var. Şeytan diyor ki bir öğüncük diyette değilmiş gibi ye Bu hafta vereceğim kiloları da çöpe atmak istemiyorum bir yandan

Günaydın. Ben tartilmadim bugun ama sabah 2 krep yedim

Aynı yaa inşallah başka şeyleri severlerrr işkenceye dönüştü ek gıda o kadar bekledim ben de kalanları cevizle yedim ahahahha ben kolaya kaçtım yoğurt denicem bu sefer

Yiğitin ek gıda derdinden kendi diyetimi unutuyorum kızlar Yemiyoooor çocuk

Akşam: 250 gr somon 2 dilim ekmek şimdilik şöbiyete direniyorum

Kızlar şöbiyet diyet tatlı di mi?

Akşam yemeğim: 6 yk bulgur pilavı, 4 yemek kaşığı barbunya, cacık, salata

Kimyonlu rezene cayini ben ilk 4 ay cok ictim. Tadi benim tarzim degil sekerli. Su an icmem zaten gereksiz kalori olur.

yaaa sende naptın kız obez falan benimde 1.65 2 haftadır ne kadar verdin kuzum esmeralda5 Bir Küçük Ada Hikayesi ♥ Anneler

Yürüyüş sonrası şekersiz kahve ve ortaya karışık (1 kestane, bir küp bitter, bir kuru incir )

Valla iyi ki lohusa değiliz esmeralda5 canım sıkılmaya benim de sıkılıyor da lohusalıktaki kadar takacağımı sanmıyorum insanlar değişmiyor sanırım benim değişmem lazım. Takmama sanatı icra edilecek. Napalım...

Tamam canım dayanıyom hala. Kuru kayısı ve ceviz canım istiyor ama yemiyorum. Kalorileri çok yüksek. Minicik hem doyurmaz hem yüksek kalorili. Aman neyse 1 kuru kayısı, 1 ceviz yiyim bari

Haydiiii gellll bekliyoruz

Ben ve yulaf evde kalmamıştı gene nar koydum. Eklentiler 22BF9DD7-F4DF-4522-B9C3-D5590A227D8E. jpeg 230,9 KB · Görüntüleme: 9

Diyet icin motive oluyorum

Bilmiyorum karaca ama tam modeli ne bilemedim.

Akşam: 6 yk pirinç pilavı, mantarlı kavurma, 4 yk yoğurt, salata

Reactions: masal3487, Tracer ve lila6 White Moch

Günaydın Aynından

Olsun artık bir bakıyorsun 3.5-4 gitmiş

Kizlar sonunda cok az da olsa kilo verdigimi gordum bgn. 8 gundur ayni kilodaydim. Gunaydin

Ya kızlar bu göğüsler küçülecek miii ben hiç sevmiyorum bu büyük göğüslerimi kilolardan da ziyade

80.6-78.4= 2.2 kg (25 ocak-1 şubat) Haftaya nasıl olacak merakla bekliyorum

Bunlarda da 66kg halim. Bebesiz fotom yok, kendimi görmeye pek tahammül edemesem de...

İlk hedef kaç? Tracer Only Human 👤 Anneler

Aa öyle mi? Hemen bakıyım. Valla bu ara hiçbişeye yetişemiyorum

Yaptım yaptim sorma ama benimki bayağı kalorili bir şey oldu aşure gibi yaptım, içine ne bulduysam kattım;badem, kuru uzum, kuru dut, kayısı, ceviz, fıstık, aşırı güzel oldu ama kalorili oldu bence

Kiloyla ilgili mi kuzum? Densiz insanları boşver üzme canını her kim ne dediyse senden kıymetli mi

içinde 2 adette kuru kayısı var Kuru kayısı olunca bana çok bayık geliyor nar koydum ki azcık ekşimtrak olsun

Sayemde cennet elması kurusu satışları patlayacak kuru incir, kayısı da olur evde ne varsa artık. Ben seviyorum diye kayınvalidem kuruttu bu sene. Seneye Allah kerim

67 de falan yapılır. 75 zorlar. Kardiyo çok güzel sıkılaştırdı beni. 4 kiloda bile. 4 kilo bile baya rahatlattı. Projelerim var benimde 68 olayım 1 saat yürüyüş yarım saat pilates gibi. Bakalım kız müsaade ederse yapacağız birşeyler

Günaydınnnnn

Hehehehehe ilk 3 gün benden giden 13 kiloydu

Akşam yemeği: kalan taze fasulye az, biber yemeği (4 yk vardır), 4 yk yoğurt, 1 dilim çavdar ekmeği, bol salata

Çok güzel giden diyetimi an itibariyle bozdum. Neden bozdum anlatıyorum Yine gece yolculuğuna çıktık en az 8 saat sürer. Mama için kaynattığımız suyu unutmuşuz. O yüzden geceye ve sabaha süt lazım bebe aaaç aaaaaç Yedim kalorileriii içtim suyu açtım fabrikayı

ben arada insan yokken maskeyi indiriyorum ya çok darlıyor yaklaşık 4.650 adım atmışım bilmiyorum ki neye göre 30 dk leslie de yapsam iyi olur en azından dışarı çıkamadığımda ama nerdeeeee

nasil? Ac karnina turk kahvesi mi iciyoruz. Anlamadm kuzum. tadi belli oluyor mu. Bu arada hindistan cevizi unu da var galiba. Yagini da ne bilim pek yiyesim yok. Aylarca karnima bacaklarma surdum ya bana kremmis gibi falan geliyo.

Ay hayır yaa ben çok seviyorum görsel paylaşımları. Diyet topicinde mozaik pasta paylaşmıyosun sonuçta

Kiraz kurusu da kahvenin yanında güzel olur kızlar

Bende de oluyor sıklıkla. Ağlama sesi efektinde normal böyle şeyler.

Kızlar pilava ne kadar yağ koyuyorsunuz? Ben 1.5 su bardağı bulgura 25 gram yani 2 yemek kaşığı civarı zeytinyagı koyuyorum

Yok daha başlayamadım aç karnına tartımlardayım. Şimdi sirkeli su içerek başlayacağım.

Günaydın bugün biraz yiyecek gibiyim. Kahvaltı: menemen, 2 dilim çavdar ekmeği, kaymak, izmir tulum peyniri 2 kk vardır, ceviz, kızılcık marmelatı, 5 zeytin başka hımm başka yok sanırım.

Az once filtre kahve ve nesfit bitter cikolatali tam tahilli bar

1.59 canım. Yani benim max 50 olmam lazım. 13 kg 3-4 ayda veririm diye umuyorum.

Valla sen yazar yazmaz içmeyi bıraktım. 2/3 içtim yani 122 kalori falan almışımdır. Gerisini kocam içti :)) E meyve ve yoğurt yeseydim de aynı kalori olurdu zaten. Kendimi rahatlatmaya ve diyetimi bozmadığımı ikna etmeye çalışıyorum Insallah sut olur

günaydın kızlar yazamadım ben de. bayağı iyi gidiyorsunuz. herkesi tebrik ederim. ablam yeni doğum yaptı dün oradaydım sabah aslında güzel baslamıstım. 1 fıncan sekersız cay ve tahıllı 2 dilim ekmeğe kaşarlı tost. öğlen de zeytinyağlı turp otu yemiştim ama dün annemin doğumgünüydü. büyük bir dilim pastayı yedim akşam. neyse devam ediyorum kaldığım yerden şuan.

Karaca white gold serisi mi o. Yemek takimlarimiz ayni

Merhaba kizlar ne güzel bir topik olmuş, ben de takilayim ara sıra bana da motivasyon şart Bir ara hırs yaptım yedi kilo verdim, bu ara pek dikkat etmiyorum

Bugün bitter çikolata yememiştim ben ama

Bu hafta da çok iyi sonuçlar gelecek senden ya maşallah

Tiramisu en sevdiklerimden hele kakaosunun dişşlere yapışmasıııı anlayamazsın

Aksam gene disari cikicagim icin hizlica yedim resim yalan oldu 1 yumurtali menemen 1 sb ayran 1 tahilli ekmek ve 1 etimek aksam disarı cikma gunahi ise asagidadir Latte

Ayy rengarenk içim açıldı Ben bgn kocam için kıymalı yumurta yaptım. Ama sadece 2 yumurta kalmış. Kıymayı bol tuttum baya. Yumurtalı kıyma gibi oldu daha çok. 5 kaşık falan yemişimdir. Edizime de bal kabağı püresi yaptım. İlk ek gıdaya bgn başladık. Kendim için bişey yapamadım valla zor geldi

Canım hem yemişsin hem de tok karnına tabi fazla çıkar aç karnına tartılman gerek

Ah ahhh ben de bi zamanlar kendimi 52 kiloyken şişman hissediyordum. Şimdi 59 için çabalıyorum aman hiç de suçluluk hissetmiyorum.

Sanırım bu hafta günahlarımın bedelini ödeyeceğim sadece Yarın yolculuk var eşimin memleketine. İnşallah tartılabilirim

2 buçuk dilim ekmek Domates, salatalık, biber 1 haşlanmış yumurta Yeşil-siyah 6 adet zeytin 1 kibrit kutusu peynir Hesapsız ve kitapsızca bal ve kendi yaptığım labne

Yemeeeee Önceki

Sen bu şekilde devam etsen kısa zamanda hedefine ulaşırsın bizim yol çok uzun daha

Bugün bende bebişle yürüdüm bak 1 saat aklıma sen geldin lila6 bende bugün biraz geç yedim malesef :/ 7 7.30 yerdim bgn 8 de masaya oturdum inş yarını etkilemez benim wc sorunumda var ne yapsam acepte biraz düzene girse

Kahvaltım çok sade: yeşilçay, 1 dilim çavdar, 1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 1 tk lutenitsa not: yumurtadan bir kaşık bizim kız da yedi. Bu ara hiç durmuyor yeme de içmede gözüm kalmadı. Dün sabah 6 da kalktı gece 12 de hala uyumamıştı.

Hhahahah yaa aklıma etimek yorumun geliyor ben bittere bayılırım yoğun yoğun

Kahvakti: 2 kk peynir 2 zeytin 1 haslanmis yumurta 2.5 dilim ekmek 1 buyuk kapya 2 tatli kasigi bal

İnşallah uyusunlar ya uykusuz diyet de çekilmiyor. Öyle olunca çorba salata yaparsan daha iyi olabilir. Ama işte hep süt sıkıntısı da var.

Hızlı bi giriş yapmışsın

Bence böyle minik fireler olabilir canını sıkma. Kilonu etkileyeceğini pek sanmıyorum. Hadi 100 gr etkilesin etkilese nolacak

Olur canım ekleyelim hemen ne zamandı senin

Ben deee yapayım yaaa sanki her gün yemiyormusum gibi

Ben de ücretsiz izindeyim. Ediz 13 aylık olunca başlayacağım işe inşallah

Merhabaaa kızlar Sabah : keşke resim çekeydim 1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek 1 etimek Biraz peynir yarım yağlı 1 tatlı kaşığı labne 3 çay kaşığı reçel 🌶 Öğlen : 3 kaşık yulaf 1 çay bardağı süt 1 tam ceviz 2 kuru kayısı 1 yemek kaşığı nar Akşama da 4-5 köfte Çokça salata Belki 1 bardak ayran son ara öğünde görüşürüz

Yürüyüş esnasında kendimi kötü hissettim 6 km de bırakmak zorunda kaldım. Sanırım kilo kaybı olacak öyle zamanlarda içim fena oluyor. Yine öyle oldu. O fenalaşmaya sabredip yemezsem tartı da düşme görüyorum.

Bugün ben de sütümden ekledim falan ama bana mısın demedi. Yoğurdu güzel yedi bu zamana kadar. Asssla sebze yemedi. Ben de yoğurda karıştırarak vericem artık

Guya diyet bi keyif yapayim dedim. Baya bi kahve dunyasinin pul cikolatalari var ya ondan koydum. Kuru meyve ve ceviz de var. Hic diyet olmadi bu

Sizlerden esinleniyorum kizlar

Kahvaltım: 2 dilim çavdar ekmeğine izmir tulumu peyniri ile peyniri çokça olarak tost. Ekmeklere de lutenitsa sürdüm. Kızım için haşladığım yumurtadan ondan kalanı yedim. Bir salatalığın yarısı. Yarısı yine kıza gitti. Kızın lorundan kalanı gideni biraz yedim. Hiç durmadı bugün ben de ne yediğimi anlamadım. Muhtemelen çayı da dökeceğim içirmiyor.

60 kilo olsan 38 beden olur diye düşündüm nasıl vucudunun şekli bilmiyorum ama Ahahha ben annemlere en son hamileliğin son haftası 91 varımdır diyorum annemler şok ahhahah

süper menü :) hiç bozmayalım bir hafta sonra burda çok mutlu olacağız inanıyorum

Hehehe bir önceki syfada paylaşmışlar ya kız sen bir duş al uyanamadın sanırım

Artık daha çok anneyim ücretsiz izindeyim.

Akşam yemeği; 2 Yk pirinç pilavı 1.5 tavuk göğsü Salata 1 bardak ayran

White Mocha canım hıc skma canını olur hepsı. biraz dişimizi sıkmalıyız.

İyi akşamlar arkadaşlarrrrr sabah kahvaltı : 3 kaşık yulaf 1 çay bardağı süt ile lapa 2 tam ceviz 1 kahve Akşam: 1 yumurtalı menemen ve 3 kaşık fırın sebze ve 4 kaşık yoğurt ve 1 dilim tam tahıllı ekmek Akşam Ara öğün: 2 hurma 2 tam ceviz 1 küçük bardak süt Gün içerisinde; 1 açma - biraz bal kabaklı börek daha artık kapattım börek çörek kek faslını hayırlı olsun :)

Akşam yemeği; 37 gr ekmekten kavurmalı biberli tost şimdi de kuru cennet kurması ve kahve. Bgn baya az kalori alarak dünü dengelediğimi umuyorum

Az önce Filtre kahve ve kuru cennet hurması

Heheheheh tamam hala bile diyorum ki kalk yap şu an yarım saat sürücek zaten esmeralda5 Bir Küçük Ada Hikayesi ♥ Anneler

Ahahahha ahhh değil mi yaa millet az yiyince benim sinirim bozuluyor utanıyorum yemeye bu kadar kapasiteyle bu kilolarimiza şükredelim bence Şu an mide kapasitemin 1/10unu bile kullanmıyorum

Ara öğün: 1.5 su bardağı kadar yoğurt Öğlen: 1 kaşık zeytinyağlı pırasa Akşamki günahım çok büyük, ondan paylaşmak istemiyorum

Oglen: 4 buyuk kepce sutlu bulgur corbasi 1 su bardagi kadar yogurt Aksam: 1 tabak et sote 2 dilim ekmek

Kizlar bgn kahvaltimi soyle tv karsisinda, tepside yayila yayila yiyorum. Valla cok iyi geldi. Bu arada hala gram veremedim

Ben de az önce mantar çorbası içtim 3 kase. Tam foto çekecektim şarj bitti. Valla bende öğünler falan hep karıştı

Afiyet olsun kızlar bol bol süt olsun yağ olmasın insallah Bu seferlik son yolculuğumuza çıkıyoruz artık istikamet home sweet home yarın alışverişimi yapıp full-time aranıza katılıyorum

Ara öğün: sütlü türk kahvesi ve 1 adet muz. Kıza ek gıda havuç yaparken biraz havuç da yedim.

Çok isterim ama bu ara misafirlerim var, pek dikkat etmem, on gune giderler o zaman tartilip gireyim, kabul ederseniz

Bence de yaa, hepimiz de bi boğazımıza düşkünüz ama kararlıyız da konuşup konuşup yemiyoruz

Kahvaltı: Az yağlı 1 yumurta 1 buçuk dilim ekmek 1 tatlı kaşığı bal Ara öğün: Filtre kahve 1 kuru trabzon hurması White Mocha

Kizlar aksam sutumun azaldigini hissettim. Su iciyorum. Diyet mi etkiledi acaba ya. Az once bestlak damla ekledim suyuma. Insallah cabuk toparlanirim

Hangi program canım bu esmeralda5 Bir Küçük Ada Hikayesi ♥ Anneler

Bu kadar yiter Akşam ara öğün : 2 kepekli galeta 1 hurma Akşam yemeği: kereviz yemeği ve 4 kaşık yoğurt ve 1 dilin tam buğday ekmek Son ara öğün : portakal ve humana çay akşam yemeğimin resmini çekmeyi unuttm yaaa azıcık özeniriz de örnek olur diye çekiyordum

Akşam: 1.5 büyük kepçe mantar çorbası 6 yemek kaşığı etli bulgur pilavı

Kızlar gerçekten çok fena yiyecektim. Sırf buraya yazmaya yüzüm olsun diye yemedim Sabah 1.5 yağda yumurta 1 dilim ekmek Domates Biraz da peynir yedim. Çayım yıllardır şekersiz zaten Tartı yok diye tartilamadim yine. Ama geçen hafta 69.5tum. Tartı gününde tartilayim madem

Öğle yemeğini biraz bozdum. Diyet kek yapmaya çalıştım olmadı pek diyet. Yanına da türk kahvesi. Beynim beni kandırmaya çalışıyor sanırım. Bitter çikolata daha iyi bir seçimdi aslında. Kız sabah çok erken kalktı beni baya zorluyor bugün şekerim düştü dengem şaştı.

Ben halime şükrediyorum hamilelikten önceki kilomun altındayım. Vaktiyle ayıptır söylemesi derimod dan baya bir para verip deri mont ceket almıştım iki tane 38 beden gerçi de onlara girsem biri baharlık... çok iyi olacak.

Bilin bakalim kim hazirladi Günaydin herkese

Sanırım artık akşam istediğimi yiyebilirim. Bugünkü son durum:

Ev yapımı tandır kebabı vardı akşam diyeti bozdum tamamen yalan oldu. Sabah kaldığımız yerden devam yine

Günaydın canım Mis gibi esmeralda5 elinden çıkmış besbelli. Afiyet olsun

Ara öğün; 1 küçük kase yoğurt 30 gr grissini

kahvaltı edip kızı uyutim dedim uyumadıııı günaydınlar efendim

Bir dilim ekmek eksiltip yazılabilir de ben yağsız sevmiyorum. O da ekstra kalori oluyor gerek yok.

Günaydın ben de 77,85 çıktım. Geçen pazartesi de 78,4 idim. 78,4-77,85=550 gr vermişim bu hafta.

Ben de 3-4 gündür içiyorum damlayı canım. Çok sıkı bir diyet yapmadığım için de azalma hissetmedim. Damlanın da etkisi vardır belki

Ooo decaf kahveye yandım ben

Canim kahvaltinda ve oglen neden etimek yedigini sorabilir miyim? Sunta gibi bisey degil mi o

Akşam yemeği; 1 tabak fırında sebze esmeralda5 menüsünden 3 yk tavuklu pilav 1 kase yoğurt

Dünkü kahvaltımın aynısı

Ne yedin kuzum? Valla herhalde ben dusunce gucuyle yedim baklavalari. Yoksa kilo verirdim. Hayali bile kilo vermeye engel

Ama dümdüz bitter çikolata hiç eğlenceli değil

Olur tabiii ekleyelim hemen

Herşeye de yetişmeyelim canım, olduğu kadar...

Aaa kızlar kimse kilosunu paylaşmamış? Bgn P. tesi yahu, kiloları alalım

Akşam 4 köfte ve bol salata yendi.

Şimdi anladım. 1.65 sanıyordum. 1.59 a 50 normal tabi.

Ekledim -2.8

Geçen hafta kıyasla baya sıkı bi diyet yapmıştım. Dün nesfit bar yedim, bgn bi ısırık şöbiyet, muffin... hafta içi tahin bal... of offf

Tam olarak bu yüzden beraberiz valla bebiş uyuduğu anda kendimi burda buluyorum Ben de diyetisyenim bin kere demesine rağmen acaba diyetle yanlış mı yapıyorum sütü etkiler mi diye çok sorgulamıştım kendimi - ki normal zamandan daha iyi besleniyorum bence - Çok iyi geldi bana burası psikolojik olarak

Akşamları benim de zayıf noktam sabah öğlen hiç sıkıntı yok her şey akşam oluyor Daha iki günümüz var canım yediklerimizden ödem de var muhtemelen. Hala az da olsa başarabiliriz

Başta zor oluyor da oturtunca yürüyüş iyi. Hatta sizde kilo daha az yürüyüş üzerine pilates ile baya birşey olur da bebekler var.

Günaaaaaydın Sabah 1 haşlanmış yumurta 1/4 haşlanmış patates 1 biber 4-5 dilim sucuk 1 dilim ekmek Şekersiz çay

Ben de mayaladım bekliyorum hadi inşallah Ara öğün Sade türk kahvesi 1 kare antep fıstığı ezmesi

Evet ya keşke dayansaydım uykusuzluk ve yorgunluktan çok enerjisiz hissediyorum. O yüzden yiyerek tamamlamaya çalışıyorum. Ama dayancam artık. Sabrın sonu selamet. Tek motivasyonum yaza fit girmek

White Mocha 1 yk tahin 86 kalori diyor elimdeki program en doğru kalori sendeki ambalajın üzerindedir bu arada. 3 yk eder 258 kalori. Enerji için büyük bir muz bile yesen 120 hadi bilemedin 150 kalori eder. 100 kalori yaktın say bu şekilde.

Canım ben hamile kalmadan önce günde 4-6 km arası koşuyordum, ya da hızlı tempo yürüyordum zaten. Üstelik yıllardır yaparıM bunu. Şu anda da yapmak isterim ama bebeksiz çıkamıyorum. 1 kere çıktım, baktım hiç keyif almıyorum. Ben de bebişle çıkıyorum ama en fazla 1.5 km falan yürüyorumdur.

4 kaşık haşlanmış karabuğday 1 salatalık Dereotu Kuru nane 2 tam ceviz Tuz

Günaydın kızlar Mantarlı omlet ve yancıları Kuş aşkım sorgulanmamalı

Ben pas geçtim. Haftaya çok hevesliyim bakalım hızlı bir giriş düşünüyorum. Filanca akraba da diyette imiş hiç kilo verememiş pilatese de gidiyormuş. Ben çocukla iyi verdim. Biraz daha yoğunlaşmam lazım hazır vermişken vereyim.

Canım öğle için sadece çorba ve bir dilim ekmek yediysen doymayabilirsin, sonuçta bebek emzirdigimiz için daha sık acikiyoruz. Corbanjn yanına salata, yoğurt ve sebze veya protein yemeği eklerseb bence açlık cekmezsin.

kalk yap kız Lapa olarak çok güzel oluyor valla şu soğuk kış günlerinde aaa bak tarçın atabilirdim :) sabah kahvaltılarında da Muzla yapıyorum da ona koyuyorum

Canım valla dediğin gibiymiş. Sabah duştan önce tartıldım 63.6 çıktım. Ama tövbe bugün bozmam diyeti, insanın motivasyonu çok düşüyor.0

Aksam : Yarim Kase tarhana corbasi 250-300 gr kadar mantar sote sebzeli 4 kasik yogurt 1 dlilim ekmek araogun: 2 incir, tarcinli sut

Kudüs hurması da güzel oluyor. Pandemide tazesini çok denk getiremeyince onu bıraktım. Hamileyken ondan yiyordum.

armut u çekmeyi unuttum ay ara öğünleri hep unutuyorum günü kapattık + kefir içecektim

Öğle yemeği aslında yemeyecektim çünkü akşama biraz fazla yiyebilirim belki diye. Sembolik bu kadarcık barbunya yedim.

Memnunum.

Kilon az olunca vermesi de zor normaldir telafi edersin dediğin gibi

aa harika bir başlık. hayırlı kilo vermeler. her birinizi takdir ettim, ileride bir gün ben de katılırım belki.

Ahahahaha ya valla harikasınız kendimden utanıyorum memlekette olmuyormuş sanırım. Sabah öğle battı. Akşam dikkat edeyim bari

Havucu sabah yoğurtla yiyebilmişti. Akşam yoğurtsuz verdim yedi. İki gün daha havuca devam bakalım aling Nirvana Anneler

tereyağlı yaptım pilavı, döneri... ama umarım yaktığımı yememişimdir. Yememiş gibiyim bir hesap edeyim. İnan obezken bir güzel gelen döner saman gibi geldi. İştahı mahvediyor yürüyüş. Kıza süt olsun diye yedim.

Yağ/kas ölçümü ne kadar güvenilir bilemiyorum ama mi nin tartısı bendeki canım. En azından motive ediyor ama. Muhtemelen formülasyondur yağ/kas ölçümleri.

İkinize de afiyet olsun canım yedi mi Adacık

Yazmıştım gruba ama arada kaynamış olabilir tabi Tracer Only Human 👤 Anneler

Tartı benimde yavaşladı hayır zayıfların zayıflaması da değilim ki hep bağırsaklarım

Günaydın kahvaltı: mantarlı omlet, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 kk peynir, 1 tk lutenitsa, siyah çay

Kuzuuuu nolduuu? aling Nirvana Anneler

Dünkü patlıcanlı yemekle taze fasulyeyi birleştirdim türlü gibi bişi oldu Görüntü pek şey değil ama tadı güzeldi Eki Görüntüle 2777286

Sabah; 1 ince dilim tahin helvası 1 sade türk kahvesi Kahvaltı; 1/2 haşlanmış patates 1 dilim kaşar peyniri 1 tk labne 1 haşlanmış yumurta Kapya biber & yeşil biber Şekersiz çay

Harikaaa bu dokuzlu rakamlar bir mutlu ediyor insanı yeni bir ondalık sayıya geçme mutluluğu

Sen diyetisyenini dinle yine de hamsi 3 olmaz ya kılçığını düş bence 6 olur o rahat. Ben haftasonu esnetiyorum esnetme de böyle işte balık demek omega 3 demek. Emzirirken çok iyi bir seçenek. Kızartmadıktan sonra çok da takılmıyorum porsiyona. yaşasın balık

Dünkü ile aynı kahvaltının kesin mutlulukla ilgisi var ahhh Cemal abi ne güzel demiş

Kahvaltım, peyniri falan fazla fazla girdim gibi. Menemeni de çok az yağla 1 yk kadar yaptım.

Akşam yemeği: iki kepçe mercimek çorba, 6 yk pirinç pilavı, kavurma, 4 yk yoğurt, bol salata.

Yaa gerçekten mi canımsınız Haftaya bomba gibi geliyorum inşallah

Ammmanınnn ben yandım sen yanma 1 tane yediğin sürece her şey diyet ya nolcak

Kahvaltı aynından

Gü nayyy dın sabah tartıldım biraz kilo vermişim. Doğumdan sonra 58 e düşmüştüm hemen. O zamandan beri hiç verememiştim. Tam dikkat etmeye başladım yarım kilo verdim bu grup kuruldu. Keske daha önce yapsaydik dedim resmen

Benim var da hiç beğenmiyorsu ki aaa dedim kızçem büyücek ben yanındaki tüm resimlerde dobiş

Kahvaltı: Dünün aynısı Öğlen: 1 tabak et sote, 1 buçuk dilim ekmek

Şimdi ben tartıldım 73.1 ve 72.7 çıktım neyi dikkate alcaz ya 72.7 olsun bari

Ben de burası olmasa bozabilirdim diyeti. İyi oldu burası

Ay ben de merak ettim yemekte ne vardı? esmeralda5 Bir Küçük Ada Hikayesi ♥ Anneler

Yaaa kızlar wc problemi için ne yapabilirim acaba emziren anne olarak var mı önereceğiniz bişey . push ; White Mocha

Canım ambalajlı değil. Kendi ürünümüz. Daha doğrusu eşimin annesi susam yetiştiriyor ve ondan tahin yapıyor. Tahinden bgn büyük bi kaloriyi yüklendim hadi bakalım. İnşallah işin sonunda kilo almam. Bu arada muz sevmiyorum ya, yani bişeylere katınca yiyorum ama tek başına pek sevmem

Sen benden öndesin. İleride yavaşlamıyor di mi verme? Tecrübelerini anlatsana biraz. Bu kilolarda hiç diyet yapmadım ben.

Özellerde biraz öyle o işler. Hızlı kilo verdirip reklam olması açısından. Haftada 3 kilo erkek olsan belki de bayanlar da çok zor.

O kilolarda abur cubur ve tatlıyı sıfırlamazsan çok zor kalıcı kilo vermen aling Nirvana Anneler

Selamlar günaydın 73.5

Aynı fobi bende de var bebekle boydan resmim yok

Bence de diyeti bozsak bile yazalım. Tracer hadi bi cesaret neler yediysen yaz

Bende ev yapımı doğal zeytin yağı olduğu için az kullanmıyorum, sonuçta abartmamak koşuluyla zeytin yağının bir zararı yok, fakat ablamın diyetisyeni, iki yemek kaşığı kagla yemek yapmasını önermişti

Bebek arabasıyla spor olarak tempolu yürüyüş ve yağ yakımı çok mümkün olmaz. Tek başıma tempolu yapıyorum ben. Şartlar müsait değilse evde oturmaktan daha iyi bir seçenek olabilir tabi bebek arabası ile yürümek. Ben saatta 6 km hızla yürüyorum bebek arabası ile imkansız bu.

Öğlen: 6-7 kaşık zeytinyağlı pırasa

Ben çok iddialı değilim. Diyete hazır hissetmiyorum. Sütüm zaten kılı kılına yetiyor. Kızımı aç bırakmak istemiyorum. Ama duygusal yemeyi kesmek istiyorum.

Neden 13

Tracer bence ilk sayfada tabloya boyları da yazabiliriz. benm diyete baslama tarıhım bu grubun olustugu tarıh bu arada

Günaydın cankuşlarım 74.7 - 1.1 kg Şu wc işini halletsem daha da gidecekte çünkü çarşamba tartıldığımda 74.4 idim

Beni bırakın siz devam edin kuzum ya olmaz benden

Öğlen: 30 gr yulaf 200 gr yoğurt karışımı Hiç kuru meyve ceviz ya da başka bişey ilavesiz

Kahvaltı

Doğru diyosun, cheat day bikaç gün geriye atabilir. Acaba ben de şöyle mi yapsam diye düşündüm şimdi; sadece istediğim bi şeyi doyasıya yesem. Mesela 1 buçuk dilim beyaz çikolatalı pasta?

Tam onu diyecektim okurken farketmişsin zaten. Afiyet olsun White Mocha

Günaydın 56,6 100 gram almışım. Daha fazla konusmak istemiyorm bu haftayi telafi edeceğim.

Ben de bu aksam 1 kasecik patlamis misir yedim. Kase 6 kisilik salata kaselerindendi. Kizlar bende acayip bi yeme potansiyali var. mideye ne atsan gidiyor, gram rahatsizlik hissetmiyorum. Ne siskinlik, ne bulanti.

Kerevizin gaz yaptigini ben de bilmiyordum. Bu aksam ben de kereviz yedim. Esim de sevmez. Yapinca basima kaliyor yemekler. bu arada kilo dusuk ama benim boy kisa ya. 160 im. İdeal kilom aslinda 50 falan olmali.

Zayıf noktamı buldun cacık keşke sarımsaklı da olabilse. Akşama ben de cacık yapayım. Çok seviyorum cacığı

Tracer.!.: 2020 yılının bize en güzel hediyesi evlatlarımızı kucağımıza aldık çok şükür Bize yadigar kilolar kaldı. Kimimiz süt olsun diye yedi, kimimiz hamilelikte şekerden dolayı yiyemediklerini yedi, bazen de canımız istedi yedik Ben diyorum ki bebeklerimizin ilk doğum gününde istediğimiz kiyafetleri giyelim Her cuma tartılıp sonuçları paylaşalım. Katılmak isteyenleri bekliyorum ve yarın sabah tartılarak

2020 Ağustos anneleri kilo alıyor diye değiştireceğim bu gidişle kendim yüzünden

Akşam yemeği: 6 yk bulgur pilavı, 4 yk kıymalı taze fasulye, 1 kase cacık

Zorunda kaldım utanıyorum çok

O zaman bence günde 1 yk tahini geçme. Çünkü kilon çok aşırı yok. Yavaş kilo vermene neden olacak o da motivasyonunu bozabilir. Sade sade tahin de yiyemem ben yanında pekmez yok mu?

Ben hamilelik döneminde cok kilo almamak icin surekli haslanmis yumurta yedim. Son zamanlarinda hatta hamileligin goresim gelmiyodu Suan da poşe yumurta yapiyorum yagsiz olsun diye. Bu sabah tahilli iki dilim ekmek ile kasarli tost ve pose yumurta yedim. Suan turk kahvesi iciyorum.

Günaydınlar herkese kahvaltı bildirimi şimdiye kaldı Güne bir türk kahvesi ile başlıyorum hindistancevizi yağı ekliyorum azcık içine Kahvalti : 2 kasik labne 1 tatli kasigi recel Domates Salatalik Biber Maydanoz 3 etimek

Bugün bebiş beni çok zorladı, çorbayı yapacak vakti bile zor buldum.

Bu gidişle verdiğim kiloyu görünce iyi ki bozmuşuz diyeti diyebilirsinizsanki çok veremedim gibi. Bakalım yarın kaç çıkacak?

Yaaa ben de şimdi dikkat ettim gerçekten çok güzel görünüyor

hindistan cevizi de yakışıyor bence. pişirirken muzla lapa yapıyorum ben de. üzerine de hindistan cevizi tarçın ceviz badem vs. ne gelirse o an elime. nar hiç denemedim ama nar denicem ben de merak ettim. buzluğa ayıklayıp atmıştım nar.

Toparlanır kuzum ya lazerle falan

Bugün hava kötüyürüyemeyeceğim sanırım Tracer Only Human 👤 Anneler

ben göçmenimde lutenitsa'yi bizimkiler kullanır salça yerine hiç görmemiştim burda şimdi görsellerden baktım da Balkan Sosu diyor zaten ayyy çok hoş ya esmeralda5 Bir Küçük Ada Hikayesi ♥ Anneler

Günaydınnn Kahvaltı; 2 haşlanmış yumurta 2 yk labne Domates Salatalık 1 kibrit kutusu kaşar peyniri Eksiler gelmeye başladı bile yarına kadar nolacak bakalım

Kahvaltı: çavdar ekmeğine sucuklu tost, kaymak reçel toplam 1 yk, kaymak reçel için de yarım dilim çavdar ekmeği, ceviziçi bir kaç tane, salatalık, dereotu Bugün biraz kaçırdım ama olsun yakmak niyetindeyim.

Tahmin edebiliyorum kuzum benim de hiç keyfim yok bu aile meselelerinden. Amaaaan canımız bebemiz sağolsun boşver

ne oldu canım hayırdır? esmeralda5 Bir Küçük Ada Hikayesi ♥ Anneler

Valla hiiiç bilmiyorum canım ama bayaaaa yürüdük dizim sızlıyor

Kuzu diyetimin ağzını burnunu kırsam da sabahları Yiğiti uyutup yarım saat Leslie yapıyorum her gün Ay yarın ben diyetimi bozmiyayim sen de Leslie yap anlaşalım

Canim bu cok sofistike bi kahvalti olmus. Iclerinde anlamini bilmedigim kelimeler var, caktirmayim bari afiyet olsun

meshurdur boyle yeniyo Bizim orda. Bana da degisik geliyo ama guzel

Afiyet olsun canım

Ah şu glikoz ve kafein insanın kafasını nasıl da berraklaştırıyor. Ya da kız uyudu ondan böyle oldum ben.

anamm böyle bir grup mu varmış haberim yok

Aaa canım diyetisyen misin? Ne mutlu aramızda olman çok şanslıyız gerçekten

Heheh çok uykusu olduğundan uyumadı neyse sonra azcık yerlerde yuvarlandıkta aklına geldi uykusu olduğu heheheh yani evet ama çok kilo veremiyorum ödemli bir vucudum var sanırım ondan bozmamam lazım

Canım ben bebeğimle bile fotoğraf çekinmek istemiyorum en çok da o yüzden kilo vermek istiyorum

Ben her canım çektiğinde nesfit bar yiyorum zaten ama beni hiç kesmiyoki. Ben antep fıstıklı baklava diyom sen bana nesfit bar diyon Ayy iyiki evde baklava yok, coktan bozulmustu diyet

Benim yediklerimden küçük bir kesit

Ben de öyle hissediyorum yine tutamadım ağzımı hep eşim yüzünden. Önümüzdeki hafta daha dikkat etcem. Yoksa ben 2022 de anca hedefe ulaşırım

Öğle yemeği; 1/2 tabak fırında sebze 1/2 kase tarhana çorbası 1/2 kase yoğurt Salata

Ben de yapardım karnabaharla. Deniyeyim tekrar güzel oluyordu

Günaydın kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 2 salatalık 1 dilim çavdar ekmeğ 1 yk lutenitsa Yol daha çok uzun...

45 dk yuruyus yaptim hem de yalniz

Düzelttim şimdi

Kahvaltım Fix Eklentiler 87815A6B-6795-4652-8A9C-EAFCF037EADE. jpeg 256,2 KB · Görüntüleme: 18

Hayir kiz bie gun doymamakla pes edilir mi Galeta ye cay ile Ya da 1 cay bardagi sari leblebi rezene ile daha tok tutar seni 2-2.5 saatte bir ana ogun ara ogun ana ogun ara ara ogun gibi yap kuzum ogleden aksama 2 ara ogun

Ayyy memlekette diyet yapmak ne zormuş. İradem sınanıyor a dostlar en sevdiğim tatlıyı alıp gelmişler. Yemeyeceğim ama

Bir program var Yazio diye onda hesapladigima gore 1600-1700 civari bence 1.100 kalori emziren anne icin cok az canim

Kahvaltım biraz geçe kaldı

Günaydın

Hedef kaç bu arada onu sormayı unuttum canım şu an bir şeyler yiyecektim ama grubun hatrına yemiyorum esmeralda5 Bir Küçük Ada Hikayesi ♥ Anneler

2 muffin diyetini yakmaz da iki muffinden sonra iştahı tutmak çoook zor asıl mesele o bence

İnternetten aldım bunu yeşil domatesle yapılır sarımsaklı yoğurtla bayılırım

Anammmm günaydın canım Allah kolaylık versin inşallah akşam da güzel biter gün zira 5'te kalkınca piller bitiyor erkenden

Birakmam memleketten dönunce daha iyi yaparsin hemen pes etmekkkk nedennnn sevgili baslik kurucu

Canim dogal da olsa kalorisi yuksek oluyor. Zarari yok ama kilo aldiriyor. Bana kalsa ben zeytinyagini icerim nerdeyse okadar cok seviyorum :)

Öğle yemeği: büyükçe bir kase tarhana çorba

Bizi dağıtamazlar... diyor arabesk fantazi kadınlar kulübünde karşıma çıkan şu sözü şuracığa bırakıyorum...

Ben hamileyken 5. aya kadar yapmıstım pılates. sonra karnım buyumeye basladıkca bırakıp yuruyuse gecmıstım. sımdı yuruyemıyorum amaç bebek arabasıyla parkura gırmıyorum. zaten covıd var haftasonu yasak var. haftaıcı 2 gun ıse gıdıyorum. evde de pılatese baslamıstım hıc faydasını gormedım nedendır blmıyorm. kılo zaten verdırmıo ama. en azndan bıraz sıkıslassaydım ıyıydı

Bence vermissindir canm seni tebrik ediyorum cok istikrarlisin. Ama burasi olmasa ben eminim 3. Gun bozardım ve tekrar başlamazdım. Smdi en azindan 2 gun dikkat etmiyosam 3. gun dengeleme cabasindaym. Zamanla duzen oturtacagima inaniyorum

1 yk tereyağ, 2 su bardağı yaparım hep. Fakat çok nadir yapmaya çalışıyorum.

Benim de öyle oldu. Şu an pazartesi bildirdiğimden baya bir düştüm.

Valla sığsa bile eski diriliği olmayacak sanırım

Akşam : 1 kase yayla çorbası 1 battal boy salata - narlı tulum peynirli - roka - kıvırcık 1 yemek kaşığı zeytinyağ

Ben seytanima uydum Allah affetsin napcaz yaaa. Buraya gitmeye fırsat bulamıyoruz ondan bence. Güzel motivasyon oluyordu bundan sonra her öğünden sonra beklemeden yazmayı düşünüyorum

Yazmayı unuttum bakkkk bugün 55 dk yürüyüş yaptım tek başıma 4.2 KM diyor program sadece 233 kalori yakmışımmm yau

Yeşil kabak canım

Yazın ermemiş yeşil domates bulursanız ondan yapılıyor turşu da kuruluyor sanırım ondan tam bilmiyorum ama

Ben de ilk doğum yaptığım zamanlar cok yedim. Oksitosini de artırıyor hem süt olur, hem lezzetli diye

Akşam; 1 yk domates yemeği 3 yk menemen 1 dilim ekmek Bolca yeşillik Günahım da 2 dilim kek

Yarın eşimin okulu açılıyor benim de sabahtan canlı dersim var ve tekim ne yapacağım merak ediyorum inşallah tartılmaya ya da kahvaltı etmeye fırsat bulabilirim

Onun ayrı yağı var bebeğe hediye geldi de bana. Bebek yağı gibi kullanmalık. İçiliyormuş. Tozundan bir çay kaşığı koysan hiç bişi olmaz zaten.

White Mocha Yemek yemeye bile fırsat bulamamışsın canım bilirim o psikolojiyi. Ben doğumdan sonra 62 kiloydum. Çok zorluk çektim yemek yemeye fırsat olmuyordu. Hazır gıdaya yöneldim öyle olunca ve sonuç 69.5 Günün sonunda toplam aldığın kalori çok değil bence. Günümüz günümüze uymayacak anneyiz biz

Ahh ahhh ben fitilli pantalon ve çok şükür bazı eşofmanlarıma girebiliyorm Tabi eşofmanlar normalde bol geliyordu şimdi yapışık ama yine de

esmeralda5 lila6 ben toz Hindistan cevizinden bahsetmistim. hindistan cevizi yağı diyorsun sanirim. Ben de yemedim. Hamileyken karnima sürüyordum. Ama yeniyor.

Ayyy ben deok düşünmüştüm ama yapmıcam beni bir kaç gün geri atmasın bir an önce bitirmek istiyorum Bir önceki diyetimde 6 ayda 6 kilo vermiştim aldım verdim tatiller falan Motivasyonum gitmişti bir de yazdı her akşam dondurma yiyorduk eşimle şu an çok motiveyim her hafta 1,5 gitse 2 aya inşallah ilk hedefe gelirim inş

Sağol kuzum aşırı keyif aldım yerken

Onların boyu 1.50 ise biz napalım

Ahhh çok zor durmayinca ben de geceden sandviç hazırlamıştım yarısını zorla yedim. Canım da istemedi. Yarım sandviç ve bir bardak kefir kahvaltım

Tracer domates yemeği nasıl birşey? Tracer Only Human 👤 Anneler

He bir de çevremdeki eskiler annemler teyzemler falan hep şey derlerdi ben evlendiğimde 45 kiloydum ben evlendiğimde 48 kiloydum falan Arkadaş bir ben mi evlendiğimde 60 kiloyum diyordum ahahahhaha

Kapisiriz canım senle canım bir oturmaya bir bütün baton keki, bir paket kurabiyeyi, 3 paket cipsi ve kolayı çok rahat yerim. Daha önce yeme bozukluğum da vardı zaten. Blumiaya yakalandım bir dönem. Şu an yok çok şükür ama çok meyilliyim

Başlangıç 57,5. güncel de 57,5 çünkü yeni başladım. yani umarım. hedef önce 53 sonra 50. bu arada boyum 160 benim. linç yemek istemiyorum burada Bir de ben diyet menü değil de biraz porsiyon küçültüp abur cubur ve tatlıyı azaltacağım. aslında kilo vermekten ziyade sıkılaşmak da lazım. yumuşacık oldum. teddy bear gibi her yerim yumuş yumuş. pilatese başlamıştım 1 ay da yaptım ölçülerim hiç değişmedi.

Ooo işin pir'i burdaymış dağılın hanımlar

Ogle yemegini pas mi gectin?

Hangisini soyliyim bilemedim canım cips de yedim helva da yedim meyveli yoğurt da yedim ekmekleri de yedim yağları da yedim aman Allah'ım. Sabah kendimi toplamam lazım. En azından + görmesem Sana helal olsun kuzu yememissin. Yeme valla bak insan çok pişman oluyor

Benim de herzamanki kahvaltım. Fark olarak tahin yerine labne yedim. Bi de azıcık beyaz ekmek de yedim bugün. Beyaz ekmeğe labne ve bal sürmek müthiş hissettiriyo. Ama yedikçe yediriyo

günaydın. Benim de 57,1. 400 gram gitmis

Ben bi defa oldum sonrası yok. Nolacak hiç bilmiyorum... esmeralda5 Bir Küçük Ada Hikayesi ♥ Anneler

Çaya tatlı şeyler banılır yav