Ben haftada bir denicem ama zor gibi gorunuyor. Cok sabirsizim o yuzden her gun tartilmak istiyorum

Tebrikler guzel vermissin... Insallah sen de basarirsin. Her gun tartiliyormusun?

Aynen bekleriz S

Cok motive ettin beni vallahi... ne guzel bi basari hikayesi :) Haklisin bi yerden baslamak lazim.

cık cık cık.. kendinden utanıp, moralini bozup, kendini kötü hissetmek ancak sana kilo yapar. çünkü biz şişmanlar moral bozukluğuyla yeriz. bundan 4 ay önce iyi ki başlamışım diyorum. çünkü 4 aydan bu yana 16 kilo verdim. bence gayet iyi. 5 yaşında bir çocuk attım vücudumdan resmen. korumaya geçmeseydim 20 de olabilirdi. önünde zaman var hemen başla bir yerden. 5 ay sonra keşke başlasaymışım deme. kendine uygun beslenme menüsü çıkar. abidik gubidik şok diyetler yapma sakınç yol uzun sıkılırsın, sağlığından olursun çünkü. sabit diyet kalıplarına başlama yani. yapılabilir olsun. mesela ben biki çayı içemem salığım için. ya da mercimek unu, nohut unu, yulaftı falan yiyemem. zaten yapacak zamanımda yok o gıdaları. ağzım çok boş kalmamalı. buna göre az ve sık beslenmeli bir menü yaptım. kalorisine dikkat ettim ve evde ne yemek yapıyorsam kaşık hesabı tutarak yedim. çalışıyorum ve dışar da hergün sağlıklı yemek bulamam. o yüzden kendime küçük saklama kapları edindim. birine muhakkak yoğurt koydum. diğerine de önceki günün akşam yemeğini sofraya indirmeden kabıma koyup dolaba attım. öğlen yemeğim hazır oldu böylelikle. aralar için meyve, kruu meyve, form bisküvileri, şekersiz kahveler depoladım. sabahları mutlaka yumurta yedim. çünkü onu yemediğim gün açlık krizi yaşadım. büyük bardak edindim. onla 8 bardak su içtim. bu da 3 litreye yakın ediyor. öğle arası market çarşı işi için çıkıp yürüyüşü de aradan çıkardım. kolay oldu mu hayır! çünkü açlık atakları yaşadım. özellikle geceleri aç aç uyuyabilmek çokz zordu ama sabah tartısını hayal edip uyudum. sonra ikramlara hayır dedim. hadi çıkıp tatlı yiyelim diyen eşime hayır dedim. tamam sen yeme tadına bak dedi yine hayır dedim. ilk başlar süzüldün diye güya! şaka yapıyordu eşim ama kulak asmadım. 36-38 beden oldum. o da şimdi diyor ki ben senin gibi iradeli değilim. tombiş kızım diyen annem, bak zayıflıktan belin kopacak diyor. o kadar zayıf değilim ama eski halime göre baya zayıfım işte. işe poşetlerle geliyordum. heee sabah erkenden kalkıp kahvaltımı hazırıyordum. minik oğlumu uyandırıp okula bırkaıyordum. o okul kahvaltısı yapıyor. koşa koşa vesayite binip elimde yemek torbalarımla işe geçiyordum. hiç kolay değildi ama çok şükür ki başlamışım 4 ay önce. sen de kendine eziyet etmeden lütfen başla..

Evet daha cok gencim bu kadar kilolu olmamam lazim. Bugun ilk gunum. Bir hafta bozmassam hic bozmayacagima inaniyorum... :) pinkhouse34 bslngc;112.0 yndn;105.8 gncl;101.8 tek ayak

Kendine başlangıçta küçük hedefler koy sonuçta bu kilo bir ayda gelmedi bir ayda da gitmeyecek. Önceliğin sağlıklı olmak olsun. Su ve egzersizi arttır. Tiroit veya insülin direnci gibi sağlık sorunun olup olmadığını öğrenmek için tahlillerini de yaptır. Ben başaracağına inanıyorum daha çok gençsin yeter ki pes etme..

İrade ile 1 senede 60'lı kilolara düşersin. Ama ASLA PES ETME!!

o huyundan vaz gecemedim evet ya hergun tartiliyorum ama açken olan tartı en dogrusudur tabi arbi

Biz toplangel ile İsveç diyeti yapıyoruz gelin isterseniz 13 günlük yaptığımız diyet bugün 1. gün

Merhaba kızlar... Bugun tartıldim ve 113 kiloyum, şoktayım. Kendimden utaniyorum. Cıkmak istemiyorum. Alışveriş yapmak istemiyorum. Hep ayni şeyleri giymekten usandim ama kendime yakışıcak hic birşey bulamiyorum. Vazgeçmemek için günlük kullanicam. Bana eşlik edicek arkadaş varmi? Yarın başlıyorum... Allaha emanet olun ♡

evetttt bende 111.4 kiloydum geçen ay başladım diyet e ve şuan 106.4 kiloyum giderek eksiliyorum tek değilsin yani

Nasil katilabilirim? . push ;

Eskiden cok iradeliydim... simdi kendimi salmişim resmen. Gecen sene bu zamanlar 95 kiloydum. Nerdeyse 15 kilo almisim bir senede

Lütfen that sugar belgeselini izle canım motivasyonunu artıracağına inanıyorum. İnşallah buraya başarı hikayeni de paylaşacaksın S

Tamam canim mutlaka izlicem. Insallah o gunler de gelir :)