Süpermiş

Herkese merhaba... daha önceden babamla ilgili bi post açmıştım hatırlayanlar vardır. Sizden çok güzel öneriler, destekler almıştım. Sorunlarımın çoğunu yendim :) şimdi kafama takılan küçük bi problem var. Bütün insanlar otomatik olarak nefes alıp verir bunu bilmeyen yok tabiki. Ama ben bazen bunu aklıma takıyorum özellikle gece uyurken. Otomatik nefes alıp vermem manuele dönüşüyo. Sanki kendi isteğimle alıp veriyorum komut vermezsem boğulcakmışım gibi. Toplum içinde değil de kendimle başbaşa olunca oluyo bu daha çok. Böyle bi şey yaşayan var mı? Nasıl çözebilirim sizce :)

Anksiyeteniz var mi?

Küçükken her insanın alacağı nefes sayısı bellidir diye bir laf duymuştum. Ölen biri icin alacağı nefes bitmiş ölmüş demişlerdi ben de çocuk aklıyla nefes hakkım bitmesin diye bu mevzuyu hatirladikca nefesimi tutardım aklıma geldi konuyu okuyunca

Yalnız konuyu okuyunca ister istemez nefesi manuele alıyosun

Kendime tanı koyacak olursam internetten okuduklarım kadarıyla var :) ama uzman biriyle görüşmedim

uykuda oluyorsa uyku apnesi olabilirsin uyanıksan oluyorsan bir ara bendede vardı sanki bogulacakmısım gibi ama bu takıntıymıs ki unuttum

Yok yahu noolucak, hatırlayınca güldüm ben, eskiden böyle bir antikalığım vardı diye. Herşeyi kontrol etme çabasından kaynaklanıyor sanırım temelde. Bende psikiyatriye başvuran her 10 insandan 9'u gibi anksiyete teşhisi var, muhtemelen size de benzer bir teşhis koyarlar gitseniz. Emira SY Nirvana Anneler

Bende de bazen nefes alma sorunu oluyor. Bazen nefesimi tutarken buluyorum kendimi. Burun tıkanıklığı olunca da oluyor bu. Ya da sıkıntıdan stresten. Burnumu temizleyip açınca açık havaya çıkınca daha rahat ediyorum..

Öyle de bi sıkıntısı var malesef :))

Benim gibi ayna nöronu fazla çalışan bikaç kişi duydum ama manuel olayı benimkinin bi kaç üst leveli sanırım :) Psikoloğa gidin bence, ilerlerse hayatını çok zorlaştırır bu olay. cayimin

O zaman benim yaptığım iyi bi şeymiş diyomuşum :)

Asıl bu sebepten gidin. Çok ciddi bişey bence bu ilerlemesine mani olun. Bi arkadaş anksiyete yazmıştı bende katılıyorum öyle bişey olabilir.

kendinizi fazla kasiyorsunuzdur düşünürken. bedenin normal yapması gereken fonksiyonlara bile farkinda olmadan müdahale ediyorsunuz. rahat olun ve stresinizi azaltın. papatya çayı bitki çayları felan için. pozitif düşünün. iyi dusunun iyi olsun herşey. bazı şeyler olacağına varır düşünce gücüyle değişmez malesef:) . push ; cayimin

Ben boş kalınca kendimi dinlemeye başlayınca oluyor bazen. Bende dinlememeye çalışıyorum.

sizin de gece düşünecek derdiniz yok, ya nefes almayı unutursam diye mi dertleniyorsunuzTek derdiniz bu olsun be SuUtku La

İnsan böyle şeyleri ancak siteye yaza bilir diye düşündüm çünki nasıl söylesem özlüyümde aklı başında olduğumu biliyorum aslında ama kime gidip bu takıntımı anlatsam bana deli derler vallahi) ve ya terapi almak lazım amma terapide de kafamı açıp içine bir şeyler koymaz her halde yine her şey bana kalıyor. Hani küçükken oyun oynardık iki şeyi beynin aynı anda yapması gibi bir elimizi sağa döndürürken diğerini sola döndürmek mesela ilk başta zor oluyor sonra yapıyorduk bi şekilde. Şimdi de hem nefesi düşünüp hem de bir yandan işlerimi yapa biliyorum ya) arkadaş ne sinir bi durum bu A

Bende bazen nefes almadığımı farkediorm ve gerçekten almiyorm çok enteresan farkettkten snr almaya basliorm . push ; Bright crystal Balık

Bi ara oluyordu huzursuzluk yaşadığımda Bikaç gündür de derin nefes alamıyoruma dönüştü alyazraela 3 CADIM VE

Bazı insanlar bunu tekrar hatırlatıp tekrar yapmaya başlıyo da o açıdan korktum biraz inşallah tetiklememişimdir diye :) büyük ihtimalle anksiyete ya da panik atak tarzı bi şey diyecek ama ilaca başlamak istemiyorum

İnşallah dönersin tabi ki. Başın sağolsun canım.

Çokk teşekkür ederim... zor bi süreçti ekimde 2 yıl olacak.. bu 2 yıl içinde yaşadıklarımsa 20 yıl :) doktora gitmedim, gitmek istemedim . neler neler yaşadım yani yutma fobisinden tutun, tek başına kalamama korkusuna kadar :) o yüzden son düzlükte gibi hissediyorum kendimi bu son sorunları da halledersem eskisnden güçlü geri dönücem :) güzel sözleriniz için de tekrardan çok çok teşekkür ederim

Nefes aldığın aklına gelince manuele dönüşür Bende de böyle oluyor Bence herkeste böyledir Ekşi sözlükte de bi yazar bunu yazmıştı Bence bunu hemen olumlu bir duruma çevir Öyle olduğu zaman nefes egzersizleri yap Hem stresten kurtulursun hem de bu sorundan

kendine baska ve ugrastirici mesgaleler bul.

başınız sağolsun. zor bir süreç tabiki hasarsız atlatmaniz nerdeyse imkansız. içinize atıp dilinize dökmediginiz şeylerin, sözlerin bedeninizde nasıl yankı yaptığını bilemezsiniz. güçlü bir kadın olduğunuz belli eminim daha güçlü daha pozitif dönersiniz. şimdi ne yapıyoruz derin derin nefes alıyoruz veerrrr alll verrrr ha ha ebru sallinin dilime yapışan nefes egzersizi. al nefes veeerrrr

teşekkür ederim ne şaşkın bir aşıkmışım:)) şimdi eşimle yolda karşılaşsak yada iş yerine gitsem her seferinde heycanlanirim. dün karşılaştık sevinçten adamın koluya oynuyordum. yok içimdeki ona aşık kız hiç buyumeyek gailba

Benimkinin bi değişiymiş sanırım sizinki de

Bu durumu kuzenimle paylaşmıştım o da "bi insan kendi kendini boğamaz bunu bil yeter " demişti o geldi aklıma

Konunu okuyunca derin bi nefes aldim.

bakın bunu okurken senelerin senesi otomatik nefes alan ben bile az kalsın manuele dönücem şimdi. takıntılara yatkın bünyem bu konudan hoşlanmadı. işin özeti boşluktan her türlü şeye takabiliriz arkadaşım. bu yaşadığınız muhtemelen gerçek bir sağlık problemi değil, anksiyete. doktor kesilmek istemem ama senelerdir araştırmalarım sonucu bu yargıya vardım. ama küçük bir ihtimal de olsa sağlık problemi de olabilir tabii.

Anksiyete olabilir tabiki ama bi ilaca başlamak istemiyorum sırf bu yüzden :/

stres olunca, birşeylere takınca oluyor o genelde. çok nadiren banada olurdu eskiden. A

Bende bi değişik tipi var bu nefes olayının Yanımda biri nefesini tutsa boğulsa bende boğulurum :) Mesela şarkılarda nefes aldıklarını duymazsam nefesim içine kaçar hemen şarkıyı değiştirir huhhhh diye derin bi nefes alırım O kadar nefes dedimki şimdi de zorlanıyorum

Aa bende vardı bu birara. Sanki nefes almak için çaba harcamam gerekliymiş, nefes almaya odaklanmayı bırakırsam boğulurmuşum gibi gelirdi. Sonra geçti gitti kendiliğinden, yazınızı okuyunca hatırladım şimdi.

kendimle celisiyor gibi olmuşum okuyuca olumlu düşünün kendinizi motive edin. ama sürekli bunu düşünerek stres yaparak iş bulamazsınız demek istedim:)) umarım en kısa sürede iyi bir iş bulursunuz ve durumu anlatırsınız. AngelicaPickles

Aklıma geldikçe oluyor şuan sayende bende manuel nefes alıyorum unutana kadar böyle S Spizella

önceden bendede olurdu öle sık sık nefes alırdımki burun deliklerim kururdu ama sonra kendimi telkin etmeyi öğrendim o his geldiğinde bi saniye durdum sonra yavaş yavaş derin nefesler alıp verdim bi nevi kendimi sakinleştirdim zamanla geçti gitti hijabiqueen İstanbul

Bende de yeni moda olan bi şey bu malesef :) garip bir his gerçekten... cayimin

Evet evet sanki kendim emir veriyorum da öyle nefes alıyorum gibi hani elimizi sıkmak otomatik değildir ama istesek yaparız sanki nefes alma da öyle.. kusura bakmayın hatırlattığım için :/

Ayy şimdi kınuyu okuyunca olduu:) ne zamandır gelmiyordu aklıma

Aynen banada oldu

ayy ben sevgiliyken eşimi görünce olurdum öyle. nefes almayı unutur bir süre nefessiz kalır boğulacak gibi olunca ayy ben nasıl nefes alıyordum ya diye zorla nefes alıp vermeye çalisirdim önemli bişey düşünüyorsanız heycanlaniyorsaniz belki oluyordur. psikolojik bir yanı vardır mutlaka ama nefes almak unutulur mu unutulur yani

Çok teşekkür ederim.. evet kendimi kasmam sebep zaten en fazla babamı kaybettikten sonra biraz takıntılı bi insana dönüştüm eskiden kolum kopsa amaan nolcak yenisi çıkar derdim şimdi böyle ufacık şeyler bile sorun gibi geliyo inşallah eski pozitif halime dönücem az kaldı

Zaten özellikle dikkat edince daha da artıyo hani bi kelimeyi tekrarlayınca anlamını yitirir ya o misal... sürekli nefese dikkat edince de manuele dönüyor resmen

Çile bülbülüm mesela, her seferinde ölüp yeniden doğuyorum

Özellikle stresli olduğum kafayı bi şeye çok taktığım zamanlar oluyor benim de :) bu ara iş bulamıyorum onu takıyorum mesela 2 gündür öyle oldu, garip bi durummuş umarım geçer kendiliğinden. Çünkü böyle doktora gitmek saçma olur gibime geliyo

İlk defa duydum:) Beyninizi çok yormayın, o kendi yapacağı şeyi biliyor siz size düşenleri yapın yeter

Büyük ihtimal benimki de psikolojik, hatta kesin net :) çünkü daha yeni akciğer ve kalp tüm kontrollerimi yaptırdım. Beynimizin yaptıklarını normal hastalıklar yapmıyo resmen

Kendinize nefes almama komutu verin, en fazla bir iki dakika içinde nefes al demeseniz bile almak zorunda kalacaksınız:) Böylece elinizde olmadığını anlarsınız... A

Yaa özür dilerim cidden yazarken geldi aklıma inşallah olab biri yoktur da tetiklemem diye cayimin

Ay düşünsene çileeeeeeeeeeeee

Bende yaşadım bir dönem. Ki ben kolay kolay böyle şeyler de yaşamam, ama o dönem çok sıkıntılı bir süreçten geçiyordum, işyerinden ayrılınca kendiliğinden düzeldi. Psikolojikmiş resmen S Sismaniye

Konuyu ve sayfaları okuduğumdan beri kendim nefes alıp veriyorum odak noktanizi değiştirin cok düşünüp kendinizi sartliyorsunuz demekki. oyle anlarda hemen kafanizi meşgul edecek bir işe yönelin, kitap okuyun yada bir oyuna vs girin odak noktaniz değişince unutursunuz. ustune düşündükçe değişmez.

İnternette biraz araştırınca sinirsel nefes darlığı olarak çeşitli yöntemleri var nefes egzersizleri gibi. Bakalım denicem. Çoğu kişi 1 hafta içinde kayboluyo diyo inşallah öyledir :)

Evet unutunca geçiyo zaten ya da toplum içinde odak noktam farklı olunca. gece yatarken kendimi dinlerken zor ama :)

Ne tatlı bir mesaj ya