Ben şok diyetlerden o kadar yoruldum ki dukan isvec yaptim cokta verdim ama her verdigimde 2 kat aldim sonu 107 kg :-( bu nedenle şok diyet dusunmuyorum sende yapmamalisin bence gercekten 2 kati aliyoruz o diyetler yuzunden..

Sende katil aramiza kararli gorunuyorsun 100 kg ve uzeri dedim ama kararli ve disiplinli devam eden herkes gelebilirr gunaydin bu arada artik saglikli yasam karariyla birlikte erken kalkacaktim güya ama geciktim ben simdi markete gidiyorumm dilim ekmek alicam

Kahvaltimin yemegimin fotosunu koymayi dusunuyorum daha guzel olmaz mi

1,69-1,70 boy 110,6 kiloydum yediğime içtiğime dikkat ederek haftada 1 kilo civarı veriyorum, şu an 102,9 kiloyum. belirli bir yere bağlı kalamadığımdan bu tarz oluşumlara katılamıyorum ama ara sıra gelip sizinle paylaşımda bulunabilirim. iş gidiş dönüşlerimde sabah akşam hızlı tempo 40-45'er dk yürüyorum onun dışında spor fırsatım olmuyor ama sanırım bu yürüyüş de işe yarıyor gibi :) sizlere de kolay gelsin bana da :)

Kizlar mrb ben 24 yasinda 170 boyunda 107 kg bir insanim evliyim ve bu kilolarla bebek dusunmuyorum.. hayatim hep klasik kilo alip vermekle gecti bu yazda kilolu geçti ve ben artik başlamak istiyorum benimle birlikte diyet arkadasi olmak isteyen var mi kararli kendine guvenen cunku kacamak kacamagi doguruyor gelin birbirimizi ļmotive edip beraber baslayalim ama yeterki kararli olalim... ? zatenn

Hani lar rabbim yardimciniz olsun insallah en yakin zamanda saglikla sifa ile istediginiz kiloya kabusursunuz bende insallah. Kolay gelain yaparsiniz azmin elinden ne kurtulmus ki elhamdulillah. Ben 15 gun oldum 78.6 ile basladim hayvan gibi spor ve yediklerimden kismayla 3 ltsu yesilcay icerek vede limon pulbiber yogurt kuruyle bu sabah 75.9 u gordum cok sukur. Sizlere bol saglikli kilo vermeler diliyorum tabi banada insallah topiginizi takip edicem