merhaba bu ilk mesajım umarım doğru açabilmişimdir uzun süredir diyetle ilgili günlükleri okuyorum en sonunda bende açmaya karar verdim 36 yaşındayım ve tam 98 kiloyum bunu yazmaya utanıyorum aslında farkında olmadan ne hale gelmişim belkide farkındaydım ama umursamıyordum, son aylarda görüntümden nefret ediyorum utanıyorum demek daha doğru aslında evliyim ve 12 yaşımda bir oğlum var çalışıyorum şuan izindeyim cumaya kadar yediklerime dikkat etmek istiyorum ama olmuyor bugune kadar ertelemişim hep bugun karar verdim bu mücadeleyi ben kazanmalıyım sabah 2 dilim kepek ekmeği biraz peynir ve bitki çayı içtim öğlen bir parça haşlanmıs tavuk bir dilim kepek ekmeği yedim umarım akşama bu irademi koruyabilirim benim gibi kilo vermek isteyen tüm arkadaşlarıma kolay gelsin diyorum inşallah istediğimiz kiloya geliriz hoşcakalın

canım çabalamaya devam etmek zorundayız mecburuz artık bu böyle gitmez lütfen yılmayalım. bende bu ara umutsuzum sana özelden yazdgm gibi ama ne yapalım bu sefer olcak diye yola cıkmıstık olmalı L

tamam canım tatlının tarifini merakla bekliyorum bende kuru kayısı yiyorum zaten tatlı krizimde 2 gündür ama tarçınla aram pek iyi değil, bugünkü menümü yazayım hemde yediklerimi hatırlayayım; sabah bitki çayı, kızarmış kepek ekmeği az peynir bir fincan yeşil çay 3 çilek 1 ceviz öğlen yemek yiyemedim toplantı vardı çıkınca eve giderken arkadaşla yarım simit aldık bölüştük bir bardak çayla akşam yemekleri bana kabus eve geldim hazır mantı yaptım hemen bide çorba bir kase çorba bir tabak mantı az salata bugün 2 litre su içmişimdir akşam dışında iyi gitti diyetim bence ama bakalım ne olcak bu akşam yemeklerine çözüm bulmam lazım yarın nete giremeyebilirim ama akşam mutlaka paylaşırım yediklerimi

inşallah oluruz yaaa offf bu aralar bana cok bunalma geldii ama napıcaz bilmiyorum W winx perisi

hafta sonu işlerinden ve yorgunlıktan sürekli paylaşamıyorum yediklerimi ama yine kaçamaklar oluyor bende yarın pikniğe gitcez umarım fazla yemem orda

eger sıkılmadan yılmadan dewam edersen olusun cnm benım herseu bızım elımızde unutma

70 kilo olcammı acaba ben

merhaba günlüğüm ve bu günlüğe uğrayan arkadaşlarım gündüzleri çalıştığım için sürekli gelemiyorum buraya ama evde fırsat buldukça hemen açıyorum 2 mayısta 98 kilo ile bugünlüğü açmıştım bugün 97 kiloyum yani 8 günde 1 kilo vermişim bilmem bu beni hiç sevindirmedi ayın 18 ine kadar tartılmayacağım bakalım sonuç ne olacak başarı hikayelerini okuyunca insan birden bende verebilirim havasına giriyor ama öle olmuyormuş demekki arada bir çok kaçamağım oldu tabi birde spor yok bende anca bu kadar oldu kilo çizelgesinide beceremedim yinede umudum var...

merhaba günlüğüm ve gingko:) bugün yine akşam olana kadar diyetime sadık kaldım az önce mesaiye kaldığım için yemeği iş yerinde yemek zorunda kaldım bezelye ve makarna bide yoğurt makarna gibi şeyleri yemesem iyi olcak ama mecburiyetten yedim seviyorum ben yemek yemeyi galiba sabahtan bu yana yediklerimi yazayım bakalım ne çok yemişim sabah 2 sosis az peynir bitki çayı 6 badem 2 kayısı öğlen 2 küçük haşlanmış patates yarım simit akşam bezelye makarna yoğurt 1.5 litre su çok kötü bir liste ama bugünde böyle olsun...

Mücadeleniz hayırlı olsun :) Sakın kırmayın azminizi, az veriyorsanız bu sadece yağdır. Su kaybıyla kendinizi kandırmadığınız için sevinmelisiniz. 1 kilo yağ kaybetmek 3 kilo su ve kas kaybetmekten daha etkilidir görüntüde. İyi hissedin bence kendinizi o yüzden.

günaydın günlüğüm benden başka uğrayan olmamış sana:) akşam yemeğinde azcık patates ve tavuk kızartması yedim gece boyunca vivdan azabı çektim napıyorum ben diye bugun güne daha iyi başladım sabah bir bardak su içtikten sonra kahvaltımı daha yeni yaptım 2 dilim kepek ekmeği birazda peynir yedim bir fincanda bitki çayı öğlen ve akşamı yine yazarım son 2 gündür azmime bende hayranım ama biliyorum geçecek bu azim:)bu arada hiç spor yapmadım 9 mayısta tartılmayı düşünüyorum neden olsa başlangıcım 2 mayıs

canım merhaba pazartesi gununden merhaba bu kadar yorgun gecen bir haftasonundan sonra hic ise gelesim yoktu ama napalım.. senin nasıl gecti piknikte neler yedin bakalım :)) neyse artık bugune bakalım bu hafta hedefimiz en az 1 kilo vermek olsun

merhaba denass gunlugunu yeni gordum hayırlı olsun.. eminim biz bu kiloları vericez gör bak.. kendimizi sevmeye baslıcaz yeniden herkesin o küçümser bakıslarından kurtulcaz ve yemek yedigimizde bizi rahatsız etmicek o bakıslar artık. ben sana doktorumun bana önerdiklerini yazayım istersen sen de onlara dikkat et sabah uyanınca hemen 1 bardak su ve 2 adet ceviz cok önemli. ara öğünlerde meyve yiceksen mutlaka yanına yogurt ye.. arcın seviyorsan tarcınlı yogurt. tatlı istediginde kuru kayısı, kuru incir, fındık, özellkle hurma yiyebilirsin. biz bunu basaracagız. hattaa ben sana kendi kesfettigim tatlımın tarifini yazayım :))