offfff dostlar offff neden insan boğazını tutamazki ( kahvaltımı her zamnaki gibi diyete uygun yaptım öğlen ıspanak 2 adet yaprak sarma yedim dışarı çıktıgımda maleseffffff küçük boy pizza yedim (((( akşam patlıcan yemeği sabah ve aksam yürüdüm 25 dakıkadan 50 dakika. gece yatmadan 3000 adım attım haftaya pazar tartılacam H

tesekkur ederim. evet kaçamak yapınca suçlu hissediyorum kendimi buraya yazınca utanıyorum. dediğin gibi motivasyon oluyor ( sanada bol eksiler

Kolay gelsin canım inşallah istediğin kiloya inersin

Kolay gelsin bende başladım diyete. İnşallah hedeflerimize ulaşırız. Bende kendime günlük açtım ki motivasyonum düşmesin :) Bol eksiler :) H

Merhaba arkadaşlar. 58 kiloyken 3 ayda 65 kiloyu gördüm. malesef polikistik over rahatsızlığımın olduğunu öğrendim. doğum kontrol ilacı kullanıyorum. kilo verimi çok zor oluyormuş ama yapmam lazım pes etmeyecem İki haftadır yediklerime dikkat ediyorum şu anda 63.5 kiloyum. hedefim 55 yediklerimi, yaptığım sporları, kilomu buraya yazarsam hem pes etmem kilo verirken hem motivasyonum olur diye düşündüm. H

dün bişey yaptım ve çiğköfte yedim diyet günlüğümve evet pişmanım ama faydası yok pişmanlığımın ama bugün hiç kaçamak yok sanırım bu haftalık hedefimi 62.50 den 63.00 çıkartmam gerekecek azmet azmet azmet pis boğaz simarik83 Guru Anneler