Ne kadar güzel bir azim :) Peki neler yaptınn? gizembusra

Anladm canm :) İnşallah Bende ssenin kadar azimli olabiliriiimmm

Hedefim 50 kilo olmak:) kahvaltımi güzel yapıyorum canım sadece 1 dilim çavdar ekmeği yiyorum ara sıra ara öğün yapıyorum öğlen akşam bol salata ve o gün evde hangi yemekten piştiyse bikaç kaşık yiyorum tabi arada kaçamaklarım oluyo oda ayda bir yada iki kere, günde 3-3,5 litre su içiyorum ve 2 saat yürüyüş yapıyorum

Selam canım bende 76,5 kiloyum sanırım, daha tartılmadim:) 23 yaşındayım bundan 3 ay öncesine kadar 90 kiloydum azimle 15 kiloyu attım üzerimden:)

:) coook iyii 2 saat yürüyüş ben dışarda yürürken çok rahatsız oluyrm sanki herkes bana bakıyor

İlk zamanlar banada öyle geliyodu ama alışınca etrafına bakmıyorum bile :) önümden zayıf kızlar geçince dah çok hırs yapıyorum hatta:)

Bencede canım yaparsın ilk ay zorlanırsin ama bırakmadan gerisi gelir çünkü ilk ay çok önemli insanda istek kalmıyor ve pes edebiliyor kilo veremezler duraklama dönemine girdiğinde moralin bozulupta bırakmayı dusunebilirsin ama öyle bişey yapma sakın mesela ben 2 hafta gram veremediğim oldu arada da oluyo ama pes etmedim ve ayda 5 er kilo verdim hep zaten sağlıklı olanida ayda 3yada 5 kilo

Çok istiyorum coook bu sefer başarmalymm

Streç falan sarmiyorum canım pişik yapiyo

:) yürüyüşü ne zaman yapıyosn en doğrusu AC karnamı tok karınamı Bide strec falan sarıyomusun nasıl yapıyosn

En doğrusu AC karnına yapmak çünkü aç olup yürüyüp geldikten sonra kahvaltı yapiyosun ya mesela, vücudun onu daha kolay yakiyo

Mesela benim kilo vereceğime kimse inanmiyodu tabi bendede istek yoktu ama vermeye başlayınca çevremden övgüler bile alıyorum artık tabi daha uzun bi yolum var :)

Benimde kimse inanmıyo Hatta gecen ay başlamıştm baya kararlıydm ama bi baktm ipin ucu gene kaçms smdi o yüzden gülüp geçiyorlar ama yapmalym

İnşallah canım kişi istedikte n sonra herseyi başarabilir önce kafanda bitir gerisi gelir zaten :)

Herkese selam :) Yarından itibaren yani 29.05.2015 de uzun bir diyet yolculuğuna başlıyorum. Ben Bahar 20 yaşındayım. Bundan yaklaşık 5-6 yıl önce yani ergenliğe tam girmemişken 53 kg çıtı pıtı narin bi kızdım. Ergenliğe girmemle beraber kilo almaya başladım. Pcos insilün direnci hareketsiz yaşam, saati belirsiz öğünler bilinçsizce yapılmış bir sürü hata. Şuan 77 kgyum Ne ara bu kadar kilo aldım. Aynalara düşman oldumm Giydiğim hic birşey yaksmıyo beni uzun zaman görmemiş biri ne kadar kilo almışsn sen böyle demesi canımı çok yakyo ama ben üzülünce yine kendimi yemeye veriyorum Ama artık yeter Buna bi son vermem lazm yarın başlıyorumm Her gün ne yaptım neler yedim hepsini buraya yazcamm Umarım hepimiz istediğimiz kiloya varırız :)

Sabah 7 den 8 e kadar yürüyorum canım aç karnına ama uyanır utanma 3 kuru kayısı yeyip üzerine ılık su içiyorum hazimsizligi geciriyo akşama 6 dan 7 ye kadar yürüyüş yapıyorum ama 4.30 da akşam yemeğimi yiyorum