Şimdi o paketleri paket yapıp bana gönderiyorsun ve bayrama kadar 3 kilo veriyorsun bu iyiliğimi de unutma

Bugün yediklerim 2 yumurta ve 2 dilim peynir ile omlet Köfteli sulu patates yemeği Bol Salata Acı soslu biber tursusu (2 yemek kaşığı kadar ) Yarım porsiyon pilav 3 yemek kaşığı yulaf,1 çay bardağı süt, 1yemek kaşığı pekmez ve 3 adet ceviz İçecekler; 2, 5 litre su 1 su bardağı bitki çayı

Ay yeme sakın kardeşimin spor takvimini gördüm bu akşam fena gaza geldim saat geç oldu yarın spor yapıcam inşallah bayadır ara verdim

Yemeyin yemeyin Torku'da ülkeyi kısırlaştıran maddeler varmış öyle diyolağğ ASDFG

Bugün yediklerim; 3 yumurta 2 dilim peynir ile omlet 1 tabak dolusu kıymalı taze fasulye 1 su bardağı ayran Bol salata 6 çikolatalı gofret 1 bardak süt 20 30 gram çekirdek İçecekler; 3 fincan bitki çayı 2,5 litre su

Bunlar zaten metabolizma fişeklettirici ondan kilo vermişsin

Merhaba. Çok teşekkür ederim ilginize. Aslında bu yönden çok avantajliyim yillardir hep böyle çok yediğim için az dikkat edince hemen veriyorum. ekmek fln neyse de benim sorunum abur cubur işte. Bugün hiç yemedim. Birazdan uyumayı planlıyorum çünkü çikolata krizindeyim resmen. Evet çocuklar fazlasıyla zorluyor. Bebeğim de sadece anne sütü alıyor. Emzirmenin de zayıflattığı ni okumuştum bu da avantaj. 6 dan sonra demişsiniz buna dikkat etmeye çalışacam. Çünkü uzun süreli aciliklardan yağ yakıldığı bilimsel artık.

O kısırlaştırıyor bu kısırlaştırıyor Suriler doğurup duruyor bak

Bugün yediklerim; 2 yumurta ile peynirli omlet Etli güveç /bulgur pilavı Bol salata 1 bardak ayran 3 yemek kaşığı yulaf 1 çay bardağı süt 3 ceviz 1

Şu liste tam sağlıklı yaşam listesi, birtek çikolatalar bozuyor 1 tane ye bari yavaş yavaş öyle dene daha çok kilo verirsin

Tekrardan merhaba. Maalesef bayrama yenik düşen ben 1 buçuk kilo alıp 72 ile yeniden başlamak üzere burdayim. Malum bayramlarda çörekler baklavalar kavurmalar derken biraz da fazla abartınca durum böyle oldu ama moral bozmak yok. Yine de 2,5 kilodan kurtuldum neticede. Yarın tekrardan başlıyorum ve hedefim 68 69 u görmek bı sonraki tartilmamda. 24.04.2023 72.0 Tekrar tartilacagim tarih 01.05.2024

Bugün yediklerim; Kiymali taze fasulye ile bulgur pilavı Kaymak 1 dondurma 3 yemek kaşığı yulaf 1 yemek kaşığı pekmez 1 su bardağı süt 3 ceviz 2,5 litre su

Ben bu akşam yine yedim neler neler 2 tane dankek . push ;

Yok valla hiç alma hem para açısından hem sağlık için uzak kal derim bende öyle evdeyken ha bire bol bol ekmeğe sürüp yiyorum Ama nutellayı bırakma sebebimi şimdi hatırladım üzerinde çok fazla yağ birikimi vardı her çikolatada var ama nutellada özellikle fazla bi yağ birikimi vardı torkuda onu görmüyorum mesela ve nutella midemi inanılmaz yakmıştı sanırım kullandıkları yağdan olsa gerek. Bende öyle sizin gibi paket çikolataların delisiyim yedikçe mutlu oluyorum Ama siz emziriyorsanız bunu vicdan meselesi yapın aksine bebek ve sütü için faydalı olabilecek ne varsa onlara yönelin zaten zamanla alışırsınız. Ben bi o kadar brokoli, ıspanakta yerim severim yeşillikleri :)

Maalesef çok acıkınca akşam ızgara tavuk istettik yedim bugün kalorim biraz fazla oldu ama olsun devam edecem inşallah

Ahaha bence gayet güzel bı anlaşma

Tam yatacakken çantamda kalmış olan tadelle çikolata aklıma gelmiştir kışt çık aklımdan kışttt böyleyken yardırarak yemeye koştuğumu biliyorum bayrama kadar 1 2 kilo versem iyi olacak bir hafta var

Ah ah keskeee

Herkese merhaba. Ben biri 19 aylik diğeri 2 aylık olan 2 bebiş annesiyim. Öğretmenim kamuda ve bu dönem doğumdan dolayı izinli olacam. Özellikle ikinci oğlum geldikten sonra uyandıktan sonra gün içinde neredeyse hiç oturmuyorum. Oldukça aktifim. Bunun yanında Spor yapmaya zaman bulabileceğimi sanmıyorum simdilik. Burayı günlüğüm gibi kullacam. Ama katılmak isteyen olursa açığım Boyum 167, kilom ise 74. Malum dogumlarimin arası çok yakın olunca kilo vermeye pek zamanım olmadı. Hedefim 60 olmak. Bana en yakışan kilo bu. Aynı zamanda emziriyor olduğum için de çok katı bı diyet yapmayacam ve kısa bı zaman diliminde vermeyi planlamiyorum. Yeme alışkanlığım maalesef ki çok kotu. Şöyle ki gün içinde mutlaka 1 somun ekmek yerim kahvaltı ve akşam yemeğinde. Ve yetmezmiş gibi her yemeğin yanında bir tabak dolusu bulgur ya da pirinç pilavı yerim. Çikolata bağımlılığın var. Bağımlılık dediysem boşuna demedim her akşam çocuklar uyuduktan sonra kare çikolatalar var ya malum markaların fıstıklı fındıklı sade işte onlardan 5 tane yiyorum. Bildiğin 5 paket yani ve çay yanında bı kase dolusu dakota çekirdek yerim aksamlari. Valla yazarken utandım neyse bakalım. Zararın neresinden dönersem kar gözüyle bakıp yola cikacam yarin. Öncelikli olarak ekmeği çikolatayı cerezi ve pilavı bırakmak hedefim. Bana kiloyu bunlar yapıyor cunku. Rabbim yardimcim olsun insallah 12.04.2023 74.0 19.04.2023 tartı

Evet en çok da sağlık için bırakmak istiyorum zaten

Gofret büyük müydü ben de bir adet dido yedikten sonra bayram çikolatalarına saldırdım paketin bitmemesi için dikkatli olmalıyım yoksa kocam beni yer bıhtı artık bıhtı

Kızla bı kaç gündür yoğunum bugün tartılacagimi söylemiştim. Tartıldım ve sonucccccc 74ile başlamıştım. 70.2 olmuşum ve bir haftada

Sen nutella'yı yerken reklamını yap verirler Nutella'yı pahalı diye unuttum bile ben Torku'ya başladım kaç yıldır onu yiyorum derken onada zam geldi bu gidişle şokoleye geçicem asdfg

Bugün yediklerim; 2 yumurta ile peynirli omlet Etli güveç /bulgur pilavı Bol salata 1 bardak ayran 3 yemek kaşığı yulaf 1 çay bardağı süt 3 ceviz 1 yemek kaşığı pekmez 1 çay kaşığı tarçın İçecekler; 2 lt su 3 fincan bitki çayı 1 fincan sütlü şekersiz türk kahvesi

Bi paket bi paket azaltın. Arada şekeri düşüren içecekler tüketin. Ben sebze suyunu çok severim mesela. Ispanak, marul, maydanoz, dere otu, limon, havuç.. suyunu içiyorum hem bağırsakları temizliyor hemde kan şekerini düzene sokuyor. Kalkınca suya limon, tarçın kabuğu koyup içerim aç karna. Bi fincan yeşil çay derken onlar tok tutuyor ve şekeri bi nebzede olsa unutturuyor derken bi dilim yiyorum

Bu arada bugün abimlere davetliydik iftara. Ramazan'ın başında ben çağırmıştım onları en son o zaman görüşmüştük. İçeri girer girmez abimle yengem ikisi bir aa ne kadar zayiflamissin dediler muthis motive oldum 3 gündür dikkat ediyorum ama gebelik kayankli ödemin de vardi tabi sanırım o da biraz inince bayağı farkettiler. Bu gazla devam

Kız deme canım çekti bak

Çikolata yararlı olmalı yedikçe demir, çinko vermeli

Sahura da çikolatayı sıkıştırmış sonra susuyorum ben

Süpersin valla ben de şimdi yazacam yediklerimi

Bugün yediklerim; 3 yemek kaşığı yulaf 1 su bardağı süt 3 ceviz 1 çay kaşığı tarçın 1 yemek kaşığı pekmez Tavuk haşlama Bol salata Bulgur pilavı 2 yemek kaşığı kaymak İçecekler 2,5 litre su

annekizaski Bu dünyada en çok ANNE olmayı

1 67 boyum 74 kiloydum 2 gün önce bugün ikinci günüm dikkatli besleniyorum güya hedefim 60 olmak yani 14 kilo. Ben hazirim olmaya benim de desteğe ihtiyacım var bu süreçte. Aldım onları da var evde. Sen de başlıyorsun o zaman

Bugün hiç çikolata yemedim yarın cevizli baklava yedim sadece

Bugün yediklerim 2 kepek ekmeği 2 yemek kaşığı pekmez 1 tatlı kaşığı tereyağı 1 ceviz Mumbar Ayran Yeşil elma İçecekler 2,5 litre su 3 fincan Bitki cayi 2 adet kuru kayısı

Sahurda 1 adet açma 2 dilim kaşar peyniri yedim 7 8 tane de Ece çikolata ben yatıyorum iyi geceler

Onları ABD bile durduramaz

Bende dün sabah yulaf süt muz tarçın karışımı yedim, öğlen çörekotu bisküvi peynirli salatalık Nescafe akşam mercimek çorbası ve kabak yemegi salata ve 2 lt su içtim. simdi de yürüyüşten geldim 1 dilim cavdarla peynir domates salatalık ceviz domates yicem ve su içmeye başlarım, bakalım inşallah eririz hemen

Merhaba. Teşekkür ederim. Sizinkini de rabbim bagislasin, sizin de çok fazla değil 18 19 kilo verilir bence kolaylıkla su abur cuburlardan kutulursak valla hiç de baymiyor daha da yerim yani inşallah canım hadi hayırlısı diyelim. Sen de paylaş istersen burdan yediklerini

Anladım canm fırsat bulursam bakacam inşallah. Çocuklardan anca bu saatlerde bakabiliyorum.

Ben burada tavsiyeleri verip mutfakta ekmek arası domates peynir yiyen adamım ama olsun sonuçta gaza getiriyorum o önemli Birkaç kişiye yulaf yeme konusunda büyük çalışmalarım olmuştu adfg

Verebiliriz bence. Avantajımız günlük hayatta çok kalori alıyor olmamiz. Benim yediğim yemeği sonrasında yatana kadar yediğim abur cuburu gören yakinlarim şok oluyor kilo az bile diyor herkes. Aslında vücudum o kaloriye alışmış. bu arada bu beslenmeyle hamile kalana kadar da hep en fazla 62 kiloydum sonra gebelikte çok abarttım ama doğumdan çıktığımda yine 62 ydim ama emzirme dönemi çok çok abarttım özellikle gece her uyanıp emzirdigimde yediğim koca bı bardak süt ile yarım somun ekmek kaşıklar dolusu Nutella yaktı beni. Bu nedenle yediğim yemeklere ay i devam etsem sadece çikolatayı ekmeği bıraksam bile hedef kiloma çok kısa sürede gelirim ben inşallah aynı avantaj da görüyorum senin için de mevcut

Valla benim de her gün minimum abur cuburlarim 100 TL Allah affetsin evet malesef büyük boydu

Bugün yediklerim; 1 kase mercimek çorbası Tepsi köfte Bol salata 5 yemek kaşığı yulaf 1 buçuk su bardağı süt 3 ceviz 2 yemek kaşığı 1 yemek kaşığı kakao 1 tatlı kaşığı bal 10 - 15 adet çilek İçecekler; 1 şişe maden suyu 3 fincan bitki çayı 3 litre su Not: Bugün yumurta yiyemedim çünkü çok ciddi tatlı krizindeyim. O yüzden internetten baktığım bir tarifle diyet puding yaptım onu yedim.

Bugun yediklerim; 2 haşlanmış yumurta 2 dilim peynir Roka / marul Bir tabak dolusu tavuklu sebze yemeği Bol salata 1 su bardağı ayran Yarım lahmacun 60 gram yer fıstığı İçecek ; 3 fincan bitki çayı 2,5 litre su

Çikolata işi nasıl olacak sizi iyi anlıyorum ben de çikolata bağımlısıyım diyette beni en çok o zorluyor

Çok güzeldi aslında aç kaldım kismina kadar 3,5 ay nasıl dayandı aç uyumayaa

Benim metabolizmam hızlı normalde ama normalde kahvaltı yaptığımda direk tuvalete gitmiyorum yulafta gitmediğim tek bi gün olmadı :) Daha da hızlandırıyor. E lif kaynağı zaten. Ben faydalı olduğunu düşünüyorum normalde nadir yulaf yerdim o zamanlar 58 kiloydum 7 8 aydır haftanın 5 günü yulaf yiyorum neredeyse 54 olmuşum ama bunların yanında kefir, yeşil çay, detoxta tüketiyorum :)

Ay ben korkudan almıyorum artık çünkü somun ekmek ve sütle 3 4 günde bitiyorum sürekli onu yemek istiyorum emziriyorum ya hak görüyorum

Tabii ki bir de TV de bağış programında iyi bağış yaptı parayı kazanması lazım yani dimi ben biraz da ondan Torku'ya geçtim hani Nuticik nerde dedim Torku'ya bak helal olsun dedim

Sen tam benim kafadansin valla yazık bedenimize ama çok güzel isteee

Torku'ya ondan mı zam geldi la yoksa herkes Nutella'dan vazgeçip Torku'ya yönelmiş demek Hayır en büyüğüde 920 gr 1000 de değil

Harikasın kilon da süper ben de inşallah yiyip zayıf kaldığım günlere dönerim inşallah ama şeker tüketmemeye devam ederek tabi

Ya yaa şu çikolatalara verdiğim parayla bir motorsiklet alınırdı herhalde Nutella bana plaket vermeli

Merhaba Allah bağışlasın zor olmali iki çocuk arka arkaya Zaten onlarin peşinde istemesenizde kilo verirsiniz:) Ama yediklerinizi okuyunca çok şaşırdım o yemege kilonuz az bile benim eşim 112 kilodan şuan 94 kiloya düştü ama oncedende öyle ekmek çikolata falan yemezdi cok zor zayıfladı Ben inaniyorum size başarabilirsiniz zor bir diyet yapmaniza bile gerek yok bir somon ekmek sağlık açısından cok çok zararli zaten, sadece ekmeği kesseniz cocuklarla beraber iki aya 60 kiloya düşersiniz Çikolatayida bir anda kesmeyin bitter yiyin ve yavaş yavaş azaltın her şeyi bir anda yasaklarsaniz yapamiyorum deyip bırakma olasılığınız daha fazla olabilir. Saat akşam 6dan sonrada bir şey yememeye çalışın