slmlar slmlar..

Ben de haşimato ve şeker hastasıyım. İnsülin kullanıyorum. Yaklaşık 1-1.5 ay önce diyet yapmaya başladım. 2 kgye yakın verdim. Boyum 1.58, şimdiki kilom 58.5 civarı. Bu zaman zarfında sabahları yulaf ezmesi, öğlen 1 dilim ekmek , 200 gr kadar yoğurt, sebze veya bakliyat, kırmızı taze biber yiyorum. Akşamları ise bazen 1 dilim ekmek , sebze veya et veya bakliyat, bol salata yiyorum. Ara öğünlerde meyve veya 10 tane kadar badem ya da 5 tane kadar ceviz, azıcık kuru üzüm... Yeşil çay, 2 kupa ikisi bir arada kahve, 1-2 bardak çay içiyorum. Yeşil çayı her zaman içemiyorum. Önceleri sabah akşam yulaf ezmesi yemiştim; ama kabızlık baş gösterince akşam yemekten vazgeçtim. Yavaş yavaş olsa da kilo veriliyor. Bu arada günde 2.5-3 lt su içiyor, haftada en az 4 gün 3-4 km yürüyüş yapıyorum. Kolaylıklar dilerim. Hedefim 50 kg olmak. İlk hedefse 52 kg.

Bunların hepsi bende var birbiriyle bağlantısı varmı acaba

merhaba arkadaşlar.. ben henüz 8 aylık evliyim ve evlendiğimden beri bir anda 10 kilo birden aldım ailemde herkeste şeker hastalığı var çevremdekilerde bende insülin direnci olabileceğini söylüyorlar. çok sık yemek yeme ihtiyacı duymamdan ve tatlıya çok düşkün olmam yüzünden böyle bir yorum yapıyorlar. Ve bende ne yazıkki hiç bir şekilde kilo veremiyorum bu durumdan çok mutsuzum insülin direncimin olup olmadığını öğrenmek için dahiliyeye mi gitmem gerekiyor kilo vermek istiyorum artıkkk ( C

şeker için gitmiştim ama doktor bir şey dememişti tahlillerime bundan 2 ay once felan kujum

meraba kızlar bendede troit var yani yavaş çalışıyo ama iananın üstesinden gelinmeyecek şey yok biz güçlü kadınlar istedikten sonra:) fatma

kan tahliliyle anlasılır. seker de yuklerler belki. bende de var insülin direnci. duzenli spor yapınca geciyor. hamileyken seker problemim olmasın diye cok dikkat ettim. her gun yuruyus yaptım. normale donmustu.