Geçmiş olsun canım neyin vardı şimdi iyleştin mi? F

Aynen bende canım zayıflayınca kilo almamak için dikkat edeceğim sabitlemek önemli zaten sağol bu arada hiç yazmamışsın diyet nasıl gidiyor F

Çok iyi vermişsin tebrikler benim bildiğim de tatlı ve hamur işi yasak ana kuralları bu karatayın zaten normalde de diyette bunları azaltarak gidiyor zaten kilolar

Bugün tartıldım tam 58.3 kiloyum :) :) :) ama kızlar gerçekten herkes beni en fazla 55 sanıyo kaldı 5 kilom 53 kiloya insem yeter :)

Evet arkadaşlar ben aslında başarı öykümü yazdım 70 den 60 kiloya düştüm die belki görmüşsünüzdür boyum 160 kilom 60 büyük bi değişme oldu çokda iyi oldu ama bana buda yetmedi 7 kilo daha vermek istiyorum kısa bi süre sonra nişanım olacak inşallah neden Fazlalıklarımı o zamana kadar vermeyim ki :) bana katılmak isteyene önerisi olana her zaman açığım ama gelip iki gün sonra gideceksiniz kusura bakmayın ama hiç başlamayın kararlı azimli arkadaşları bekliyorum topiğime :) dediğim gibi fikirlere açığım mesela arada detoks felan da yaparız kürleri deneriz dertleşiriz bekliyorum kızlar :) kiskivrak mutluluk çok

Ne guzel buradaki bayram pffff Canim ben 70 ile basladim gecen sali 66daydim yarin 65 olmaliyim Ben haftada 1kg vererek gittim ama yarin 65 cikmazsammmmm boyun kac guzelim? Benimki 1.59 yada 1.60 tam bilmiyorum F

Bugün yediklerimi yazıyorum :) Kahvaltı 1 peynirli poğaça 5 zeytin 3 ceviz Çay Ara öğün 1 nar 1 mandalina Akşam 1 porsiyon makarna Yoğurt

Hoşgeldiniz kızlarrrbaşarılaarrr F

Aynen canım bencede yaz çünkü kendini biliyosun yağdığında ama ben bayramdan sonra devam edeceğim yazmaya çünkü ailemin yanına geldim ve malum bayram menüsünüde diyet die yazmak olmaz tabi diyet yok ama asla abartmam sonra devam tam gaz Zayıflıcaz ya

Canım benim 5 kilom kaldı gel birlikte verelim :) F

Bazen diyet miyet kalmıyo başlamayı düşünüyomusun

cnm seni izliyorum :) kendimi sende gorur gibi oldum. boyum 1.60 - 60 kg idim ama 70e cikmisim. eylulun 1inde 70kiloyla basladim haftada bir kilo veriyorum suan 66kiloyum... seninle baska topiklerdede yazistik aslinda Ben seninleyim eger beni gormezsen bana boyle yaparsin hihih

ben çok kasmadım unlu tüm gıdalar, patates, pirinç ve şekeri hayatımdan çıkardım ama çikolatayı bırakmadım :) bunlar dışındaki tüm gıdalar sınırsız 12 günde 3 kilo verdim F

Kilo bildirimi yapiyorumm baslangic kilo 70kg. suanki kilo 65kg. Hedef 60

Bende yavaş vermek istiyorum aslında şu anda haftada bir kilo vermek benim için hızlı demek F

Diyet yapıyorum denemez pek canım. dikkat etmeye çalışıyorum. şehir dışındayız. dönünce ciddi başlıcam. ptesi galiba başla r ım. F

Evet kızlar hızlı kilo kaybetmek istiyorum varmı önereceğiniz diyet

Ben bugün pazartesi perşembe orucumu tutuyorum. Kızlar dün arkadaşımla 21:00 da patlamış mısır keyfi yaptım son kez... 22:00 da 1 salatalık 1 domates 3 yaprak marul şekersiz kahve 40 gr beyaz peynir bi dilim çavdar ekmeği yedim.. saat kaç oldu Karnım hala şiş iftarımı da çok abartmayacağım. Sonra 1 saat koşuyorum inşallah

Selam canım. en son ayça kayanın diyetini uyguluyordum. fena değil. benim amacım doğru beslenme alışkanlığı kazanmak. yani hep zayıf kalmak. onda da yediklerini hep not alıyorsun bir yerlere. sayıp duruyorsn yediklerini. tabi yediklerinin kalori değerlerini bilmen lazım. kitabı var bende. buna karar verirsek okur size bilgi aktarımı yaparım.

Evet dünki Yediklerim Öğlen bir porsiyon et Akşam makarna salata Bugünki Sabah bir yumurta bir dilim peynir 5 zeytin bir domates bir dilim ekmek Akşam bir porsiyon çökelekli pide

Ahh canııım, diyet yapsam kilo bildirimi yapıcam da diyet yapmıyooommm F

Bende yazdim ama herkes farkli biseylerden bahsediyo sinir oluyorum kimi kaynanasi kimi kocasi kimide hamileliginden bahsediyo.

Evet arkadaşlar konuyu açalım üç hafta olmuş diyetimi yapıyorum ama her gün yediklerimi buraya yazmak sıkıcı geliyor bende yazmıyorum zaten burda konuşcak kimse de yok o yüzden girmiyorum yarın tartı günüm kilomu yazacağım

Sağol canım geç oldu biraz ama seninde bayramın mübarek olsun :) F

Merhabalarrr :) ben de 10 kilo verdim 7 kilo daha istiyorum aynen senin gibi :) başarırız umarım başarılarrr

Acaba bendemi yediklerimi yazsamki 60a bi gelseydim

Kahvaltı 1 elma 1 mandalina 2 ceviz 1 yumurta Peynir 5 zeytin 1 domates 1 dilim ekmek Akşam Patates salatası çay Şimdi belki yersem meyve yerim

Ya ben 2 haftadIR yemekten kısmadan spor yapıyorum 1 saat 8.2 km/sa koşuyorum ama 400 gr almış görünüyorum moralim bozuldu sandriyon Nirvana Anneler

selam kizlar, ben geldim tekrardan.. bir hafta hasta evde yatiyordum yenice kendime geldim is basi yaptim.. kilo bildirimi icin yarinimi beklesem?

Tebrik ederim canım çok güzel vermişsin F

Iyilesim canim Allaha sukurler olsun, buradanda tum hastalara duam: Allah acil sifa versin!! Aminn Bagirsak enfeksiyonu olmusum canim yaa cok kotuydum Kilo bildirimi yapmak istiyorum ama adetim geldi kendimi cok siskin hissediyorum Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Canım kimse yazmayınca tek senin yazmanın skcı oluyo teşekkür ederim takip ettiğin için sende kilo bildirimi yapsan daha sevinirim :) F

Ben seni takip ediyorum canım. günü gününe yazmak sıkıcı olabilir. ama seni motive eder. yine de sen bilirsin. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Peki siz karatay diyetini nasıl yaptınız örneğin bi gün içerisinde yediklerinizi yazar mısınız bide ne kadar sürede kaç kilo verdiniz şimdiden teşekkürler :) kiskivrak mutluluk çok

Aynen canım yaa. öyle olunca ben de bırakıyorum o topiği. bir yere dahil olamıyorum o yüzden.

Çok sevindim canım. tamam yazışalım harikaaaaa. bayramın mübarek olsun canım sandriyon Nirvana Anneler

Hoşgeldin canım merak etme sen yazarsan ben sana yazmayı unutmam bayramdan sonra tam gaz devam burda olacağım :)

Merhaba kızlar. Ben de katılmak istiyorum. Ama benim biraz desteğe ihtiyacım var. yazışirken beni de unutmayın. başka topiklere de yazdım. iletişim yetersizliğinden biŕaktım oraları. sandriyon Nirvana Anneler

Canim hizli kilo vermek iyi olmazki yavas ver emin ol yani bu benim tavsiyem :) sandriyon Nirvana Anneler

çok teşekkür ederim umarım devamı gelir bu kadarı bile benim içim mucize sandriyon Nirvana Anneler

Kızlar 7 kilo vermem lazım 24 Kasım'a kadar beni de alın aranıza... yarından itibaren başlıyorum benim de desteğe ihtiyacım var aslında iradesiz değilim ama köy gibi bir yerde çalışıyorum yemekten başka sosysl etkinlik yok 6 7 kilo aldım 1 sene de vermek istiyorum . push ;

Yok valla düşünmüyommm. içimden g e lmiyor. hazır değilim h a la. sandriyon Nirvana Anneler

Iyi bayramlar sekerler. Nslsiniz? Ben buroya donus yaptim F flove _nurbanu_ Pff bu sabah tartildim hala ayni kilodayim yarin sabaha bakalim, asil tartilma gunum sali ama merak ettim tartildim sabah

valla her türlü diyeti deneyen biri olarak karatay diyetinin üstüne tanımıyorum

Canım ya güldürdün beni :) evet hatırladım yazışmıştık başarı öykümde maşallah ne güzel vermişsin 4 kilo ben çok zor veriyorum artık ama işi iyice sıkıya aldım yakın tarihe kadar ne kadar Zayıflarsam kar birlikte devam edelim verelim kilolarımızı :)

Bugün ilk baştan başladığım için detoks gibi oldu saat 16:30 a kadar sadece 2 yeşil elma 3 ceviz yedim bol su ve şekersiz çay içtim akşam yemeğimi 16:30 da yedim 1 kase yayla çorbası bir tabak tavuk sote bir dilim ekmek Salata Yedim ve dahada bişey yemedim :) kiskivrak mutluluk çok

Selam canım bende geldim yarın diyete devam