Evet uzun süre tek öğün beslendim

İlk yaptığım zamanlarda olmuştu. Vücüt alışık olmadığı için baç dönmesi halsizlik oluyor. 2 hafta en zor olanı sonra alışıyor vücüt. Şimdi sorarsanız hiç halsizlik baş dönmesi falan yaşamıyorum sabah 5te kalkıp akşam 1de yatıyorim ve enerjim hiç düşmüyor

Başarılar izabella. Kolay gelsin

Çok kasmadan kilo vermek istiyorum. yemek sàatim 17:00 23 saat açlık 1 saat tokluk. Her gün yarım saat yürüyüş. Yasak sadece ekmek ve makarna çünkü yedikce yemek istiyorum. Çok fazla qıdaya yasak yok. Güncel kilom 74kg

Evettt bayrama kadar 72 olmak

Bende gündüz uyuyorum gece uyumuyorum. Depresifim birgün boyunca uyumayayim diyorum vücudum dayanmıyor eskiden dayanırdim. Yaslaniyorum galiba yetişkin birisi için 12 saat çok 6 8 saat uyumalisiniz. Aksam 10 ile sabah 4 en verimli uyku saatleri.

Dayanabiliyor musunuz. Tek öğün yemek yemeye.

Uyudukca uyumak istiyor insan böylesi iyi benim

Başarılar dilerim, gerçekten de çok faydalı ben de bir haftadır yapıyorum. Yarından sonra 3 gün 2 öğün 3 gün 1 öğün şeklinde devam edicem. Arada değiştirip vücudu şoka sokmak gerekiyor yoksa diğer türlü vucud alışıyor aynı tarza ve yavaşlama oluyor.

İnsan alışıyor önceleri 12 saat uyurdum oğlum olduktan sonra 4 5 saat yetiyor

rishrose 💜 Anneler

Zorlaniyormusunuz. Bas dönmesi falan oluyor mu? Bende diyetisyen eşliğinde bunu yapmak isterim.

4 saatlik uykuyla nasıl dayaniyorsunuz.

Günün özeti 17:00 Karnıbaharlı tavuk yedim 1 bardak yoğurt ve salatayla 2 parça bitter çikolatayla kahve 3 litte su 1 kupa yeşil çay 30 dakika spor . push ;

Bu arada bir saat tokluk demek pek doğru olmaz. Elbette bünyeye göre değişir ama genellikle bir saat içinde yeseniz de, bir kaç saat tok oluyorsunuz tabi beslenme türünüze de bağlı. Misal dediğiniz gibi ekmek, makarna vs bütün yüksek karbonhidrat içeren besinler bir saat sonra tekrar acıkmamızı sağlar. Ancak karbonhidrati düşük, yağ oranı yüksek olan yiyecekler, salata ve sebzeler uzun bir süre tok tutar.

Ben daha çok protein sebze şeklinde besleniyorum hem daha dinç olmama hemde enerjimi korumama yardımcı oluyor