Bugun gune yarim kase mantar corbasi uc kasik patates salatasi ve 1 kutu ligt tek tuketimlik yogurtla basladim arkadaslaaar. Ben diyet yaptigim icin olacak heralde iki gundur kuru kuru yemekler cikiyor. Menude bir de borek vardi amaaa yemedimm :) uc tane sarma yedim itiraf ediyim ama serce parmagimi gecmez. Arkadasim getirmis memleketinden :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Çok güzel çok &#128077;&#128077;&#128077;&#128170;&#128170;&#128170; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Sahura 1 saat var aciktigim icin 1 saat once 1 haslanmis misir yedim ara ogun gibi oldu en azindan sahurda az yerim &#127805; Smdi de tarcinli karanfilli bitki cayimi iciyorum &#128527; Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

İnşallah istediğimiz kilolara geliceeezzzz azmine sağlık:) :)

Patatestense fırında biber soğan patlıcan falan daha tercih edilesi &#9786;&#65039; Mustafa Kemal'in askeri.

Evet cok iyi olurdu sulu yemek. Ben de daha cok severim zaten ama oyle bi secenegim yok maalesef okulda yedigim zamanlar daha iyi oluyo. :) onerini dikkate alicam alisveris yapmam gerek yulaf ezmesini markette bulabilir miyim acaba. Bu arada yurtta kaliyorum :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Evet ben de daha once kalori hesabi yapmistim zaten. Her diyetin ucu ona dayaniyor. Oyle yapmaya devam edecegim insallah. Sanirim siz de kalori hesabi yapiyorsunuz. Ilginiz icin tesekkurler :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Yarın bildirim yapmaya başlayacağım umarım... Sizleri de beklerim :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Yurtta mı kalıorsun? Tavuklar kıZartılmış sanırım sulu yemek daha çok tercih et bence?:) Sana önerim 2. Öğretim olduğun için okula gitmeden meyveli yoğurda yulaf ezmesini karıştırıp ye inanılmaz tok tutuyor gelince bitki çayı içip yat:) :)

Sahurumu yaziyorum dune gore biraz cok ama &#128533; Kasarli yumurta Yumurtali fasulye Pide 20 gr peynir 600 700 kalori civari Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Ara ara paylasirim. Basliyim yavas yavas senin tesviginle sahurumu yazarim yarin :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Gunlugum gunlugumm 76.6 kiloyum bugun. Kahvaltida birkac dilim salam Yarim dilim dengr ekmek Bir parca peynir Cay Domates Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Karpizu bir catal yiyorum zatenn &#128522;ama firinda patatese asla dayanamiyorumm&#128559; Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Devam edemedim o zaman iste smdi tekrar basladm ama cok sıkı degil yazmiyorm belki ramazandan sonra baslarm tekrar :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Ceydanin istegi uzerine sahurumu yaziyimm umarim bu sefer duzenli olarak yazabilirm Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tartildim suan tam 77.0 ile basladm insallah 60 larida gorurumm &#10084; Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Aksam yemeginde ince lavasa tavuk durum yedim kucuk bir de ayran. Kayisi ve nektarida biraz once yedim. 1600 civari aldim. Ilk gun icin iyi diyebilirim. Yarin insallah daha iyi olur Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1399831691856. jpg 23,2 KB · Görüntüleme: 105

inşallah yaa hazirana kadar biraz rahatlatsak yazın daha sıkı diyetler yapabiliriz . push ;

Evet disari cikaym alicam insallahh hergun bir dilim mi yiyosun. Diyetisyen bana 10 dilim vermisti gunluk &#128552; Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Süpersiiiin devam devaaam :))

Iftarda 1 tabak firinda patates ve tavuk yedim acaba kac kalori bilen var mii? Ve 1 dilim ekmek karpuz, cacık &#128144; Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Süper menü bencee. Bak şey yapabilirsin uno nun ekmekleri var çeşit çeşit tahıllı. Pide yerine güzel olur &#9786;&#65039;&#9786;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ;

Ilk olarak kendimi tanitmak istiyorum. 21 yasinda bir ögrenciyim. 163 cm boyunda ve maalesef 78 kiloyum... Daha öncede kk ile diyet deneyimlerim oldu ve tatilin bitmesiyle sona erdi. Bu sefer tatil gelmeden baslamak istiyorum. Yazin sonunda ise en azindan 65 kilo olmak hedefim. Fakat diyetimi aksatabilecegim bazi onemli noktalar var. Ikinci ogretim oldugum icin yemek saatlerime cok dikkat edemiyorum ve kahvalti yapamiyorum. Sadece ogle ara ve aksam ogunleri yapabilecegim. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

10 dilim çokkkkk. En fazla 2 dilim iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Annem yapmis dayanamadim &#128559; bu arada seni tebrik ederimm -200&#128147; &#128079;&#128079;&#128079; Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Tesekkur ederiim. Dun ani bir kararla gunluk acmistim bugun biraz zor geldi. Ama actim artik diye uygulamaya devam ediyorum. Kk bunun icin cok iyi. Diyeti birakmayi zorlastiriyor :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bu da menumun resmi :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1399889127092. jpg 33,4 KB · Görüntüleme: 75

Bugin ogle yemegiim... 1 kepce mercimek corbasi, kabak yemehi ve yogurt... yaptigim kacamak icon cok pismanim. Diyete isteksiz basladigim ici boyle oluyo ama zamanla kaybolur diye umit ediyorum bu isteksizlik Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1399978354356. jpg 42,2 KB · Görüntüleme: 71 Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Tamam insallah takip et beni Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Hadi insallah :) Aksam menumu paylasayim bende. Bugunku menumden cok mutlu ve cok umutluyum &#128525; Yarim kase sehriye corbasi 1 dolu tabak yumurtali fasulye kavurmasi Kucuk bir parca pide Bir parca karpuz Suyu az icebildim maalesef. 4 km yurudum arada yuruduklerimi saymazsak umarim en kotu gunum boyle olsuun &#128079; Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Başla tabi destek oluruz birbirimize iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Fasülye ayranda karar kıldım oyyş kurt gibi acıktım ha

Bak yavaş yavaş beraberce kavrayacağız &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039; başlıyorum simdi canım, öncelikle fırında olmaları on numara olmuş canım. Keske patatesleri yemeseydin patates kalori açısından çok fazla olmasa da nişasta olduğu için yememeliyiz. Biliyorum lezzetli olduğunu ama mesela bir parça patates yerine iki parça tavuk ye&#10084;&#65039;. Tavuk hele fırın ve ızgara candır. Cacık güzel bi tercih hem tansiyonu dengeliyor hem de o da protein sayılır o yüzden faydalı. Ve son olarak bana göre en büyük hatan yemekle birlikte ya da hemen sonra ya da saat 18.00 dan sonra asla ve asla karpuz yemiyoruz. Karpuzu gündüz ara öğün olarak tüketmende fayda var. Ince bir dilim ama benim eskiden yaptığım gibi yarım karpuz değil &#128516; Mustafa Kemal'in askeri.

Afiyet olsun

Tamamdır sen yarından itibaren paylaş burda &#9786;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Günlüğün hayırlı olsun Ben kalori hesabı yaparak beslenmeni öneririm. İkinci öğretim olduğun için her diyete uyum sağlaman zor olacaktır. Kalori hesabı her saate ve yaşam şekline uyarlanabilir.

40-50 gr civari peynir 1 domates ve 1 salatalik Kucuk bir dilim pide 2 catal menemen Ekstra tarcin karanfil ve yesil cayli 10 bitkili cayimmmm&#128538;&#128538; Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bugun markete gidip sut yogurt tek tadimlik cikolata kucuk porsiyon siyet biskuvi filan aldim. Dedigini uygulamaya calisacagim :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kahvalti yapamadigim icin ogle yemeginden once bitki cayi ve yedi tane badem ile baslayacagim yarim saate de yemegimi yerim elimden geldigince resim de paylasacagim :):sly: Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1399801087430. jpg 38,4 KB · Görüntüleme: 182

Canım neden devam etmiyorsun günlüğüne bi sıkıntın mı var &#128532; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Başla tabiki metabolizmamız hızlıyken verelim kilocukları &#9786;&#65039;&#9786;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Ogle yemegiim arkadaslar... 2 tavuk but 1 kepce bulgur pilavi Az mi cok mu tam anlamadim ama yavas yavas daha iyi olur insallah :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1399804157164. jpg 42,3 KB · Görüntüleme: 212

Ogle yemeginden sonra 5 adet peynirli diyet kraker yedim aksam yemegim de resimde goruldugu gibi... cigkoftenin 7 tanesini yedim ayran, marul, yarim kadar da lavas yedim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1399916703839. jpg 30,7 KB · Görüntüleme: 83

Çok değil aslında ama kaşar yememeni öneririm çünkü aşırı yağlı &#9786;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Soyle proteinli sebzeli birseyler yap kendine :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tesekkür ederim &#10084;&#65039;&#10084;&#65039;&#10084;&#65039; iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

1.5 litre su icmek de hedefim. Gunde iki tane bitki cayi tuketecegim onerisi olanlar yazarsa sevinirim :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Oooh ne guzel afiyet olsuun :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Yok, eve yeni geldim sayılır. Ne yesem diye düşünüyorum