Merhaba arkadaşlar. Motivasyon edinmek için gün içerisinde ne yaptığımı ne hissettiğimi burda paylaşıcam. Katılmak isteyen arkadaşlar olursa bekliyorum destek oluruz birbirimize

20 aralık 2017 79 kg D

Sabah sandviç ekmeğinden yağsız tost yapıp yedim Öğlen zeytinyağlı ıspanak ve yoğurt yedim yanıma da aldım akşam da aynı menüden yicem. Toplam aldığım kalori içtiğim su ve adım sayısını da yatmadan önce paylaşıcam D