Bir tek göbek var bacaklarım kalın değil kollarım ince 34 beden giyiyorum ama ne yaptıysam kurtulamadım

doğru diyosun :))

Kaç yaşındasınız ben kendimi bildim bileli böyleyim yasımda 23 :)

Dümdüz olmak istiyorum açıkçası

İnşallah giyersiniz tabii ki birgün neden olmasın. deepsimply Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Aynı dert bendede var maalesef 52 kiloyum ama kücük bir göbeğim var insanlara bakıyorum iç göbeği yok fitler.

ya sabah ac karınla yürüyürdum erkenden kalkıp, ya da akşam yemek yedikten 1 2 saat sonra. ama yemek yedikten hemen sonra çıkma, çünkü hem mide rahatsız oluyor hemde öyle kilo alırsın. ya ben zaten şeker ve asitli içecek tüketmiyorum. yemeğimi yiyorum ve almıyordum kilomu koruyordum. ama vücut sıkılastığı için yağlar kasa dönüşüyor ve daha zayıf duruyorsun zaten

Yüksek bel pantolon giyebilirim yani dimi inşallah. Dediklerinizi yapacağım

Ekmek vs pek yemem zaten aslında iştahlı biri bile değilim

Korse kumasli çitçili badyler var ondan giyinin onunla mekik falan cekerseniz erimesine de yardimci olur ayrica yogurt kürleri de gobe erimesine faydali bir de mekikten ziyade internettw gobek hareketli var onlari yapin -helen- Popüler

3 ayı başlatıyprum yarın Loreth

Bakacağım video

Kimse yazmadı mı? Gluten intoleransiniz olabilir. Ben 1 simit yesem 3 gün 5 aylık gibi geziyorum. Yapabileceksiniz 2 hafta sıfır unlu mamül tüketerek bir gözlemleyin.

Faydası oldu mu yoğurdu ben de duydum

Yağlar yanana kadar protein ağırlıklı beslenip kalori açığı bırakmalısınız günlük. Ve karın bölgenizi çalıştıran egzersizler yapın. O bölgedeki yağı yakmadan şekle sokamazsınız ne yazık ki.

Lipo mu yaptırsan 34 beden çocuk bedeni değil mi ya

Bu geçmeyecek mi peki? Spor mpor kar etmiyor

evet onu ben de duydum ama denemedim..

Zayıf olanlarda göbek daha çok belli oluyor malesef. Kendimden biliyorum. Sabah birşey yok akşama doğru beş aylık hamile gibi yiyip içtikçe

Göbeği de o ara yapmışsın Bira göbeği duydum da alkolü bilmiyorum

aaa süpermiş tamam yapıcakm bunu :)) çok teekkür ederimm :)

Bende 1 yıldır

Ayva göbeği. Östrojen vücut tipi işte. Kadınsı aslında.

benim 10 kilo fazlam var oturup ağlayayım o zaman :)

Zayıflasam da göbeğim var S

Sporla geçer yeteri kadar yapmiyorsunuz demek ki. Yediginiz içtiğiniz artı spor insanlar 60 kg lar veriyor yani. Olmuyor diye bir şey yok sadece miktar süre verim önemli C -Cheryl

Aynı sorundan dertliydim. Minyondum ama solucan elma yutmus gibi göbegim vardi. Diyeceğim şu ki birşey yanlış gidiyosa alışkanlıklarınızı gözden geçirin. Asitli icecekler, beyaz unlu mamuller ve bisküvi gibi paketli abur cuburlari bırakın. Çaya kahveye seker atmayin. Squat yapın günlük. Yürüyebileceginiz her yere yuruyerek gidin otobüs ve taksiyi birakin. Ben bu şekilde kurtuldum.

bence asitli içecekten uzk dur ve ekmek vs yedikten sonra şişiyorsa glutenden olabilir arkadasın dediği gibi

Lipo değil ya O ameliyattı Mezoteropi mi ne diyorlardı Küçük iğnelerle o bölgedeki yağları parçalıyorlardı sen sporla eritiyordun Benim sarkık göbek nolcak

Yoğurt kürlerini deneyip, mekik çekebilirsin

ömür boyu bu şekilde mi olmak lazım

yürüyüş yapınca cidden vücut sıkılaşıyo mu?

Beni de dışardan gören ne kadar zayıfsın der ama vücut tipim elma olduğu için aslında göbeğim var. Kalçam dümdüz bacaklarım incecik ama bu göbek kısmı ve yan yağlar beni de öldürecek.

Yani ince görünüyorum aslında. Ama bu göbek beni bitirdi S

Ne zamandır yapıyorsunuz Fark var mı

3 ay önce plank'a başladım. 25 günde 3 kilo verdim, tabi diyet ile birlikte. Ben kardiyo yapmayı seven biri değilim, çünkü mutlaka bi yerimi incitirim. Kendimi kaybediyorum, Plank ile 8 hareket yapıyorum. Her hareket 2 dk. (son 1 aydır) zamanla yükselttim dakikaları Ama 2 aydır 60 da takıldım kaldım. Var mı eksik yaptığım veya azıttığım bişey sizce bu arada 2 aydır diyetide bıraktım, ama dikkatli besleniyorum Biti Zdrava Allah'ın İzniyle

Ben de aynen hamile gibi 4 aylık

Ben meyveli içiyorum bir de o daha zararlıymış

maden suyundan olabilir belki çünkü fazlası zarar... bizim lisede hergün soda içen bi çocuk vardı. bizim kimyacı ona '10 yıl sonra bagırsakların işlevini kaybedecek' diyordu hep..

Deneyeceğim her

28 ve 3 yıldır böyle A Scandal in Belgravia

Soda içiyır musun fazla. Soda yapıyor olabilir mi

düzenli ve hızlı tempoda günde en az 45 dk yürüyüşle bende sıkılastı. asla kosamam ama hızlı yürürüm...

Benim de boyum 1.62 ve bu boyun ideal kilosu 54. Sizin zayıflama değil bölgesel çalışmanız lazım reklam olur mu bilmiyorum internetteki egzersiz videoları çok faydalı.

daha güzelmiş parkta yürümek :) ama işte parkta bakan eden oluyo benim de göğüsler büyük sallanıyo hızlanınca rahatsız oluyorum bakanlardan

Yoğurt iyi geliyor yağ yaktırır diyorlar ama fayda etöedi bana

Hayır soda içmiyorum ama diğer gazlı içecekleri tüketiyorum onlardan olabilir.

Bi ara pilatese gitmiştim o zaman daha iyiydi. Ama pilatesi bıraktıktan sonra eskiye döndü. Elbise falan giyeceksem korse takıyorum

Ayy her konuda yazmadan rahatsız olanlar var ama yazacağım 45 kiloyum ancak benim bile göbeğim var, yani dümdüz bir karnım yok malesef. Göbek herkeste oluyor, 30 kilo olanda bile göbek olur yani insanın vücuduna bağlı bir durum. Ben çok rahatsız olmadığım için korse takmıyorum ama korse karnı düzleştiriyormuş diyorlar, bilemedim. Kullanan bloggerlar var mesela kadın 2 çocuk annesi ama karnı dümdüz. Biraz da spora, insanın fiziğine, yaşam biçimine bağlı bir durum. Bol bol karın geliştirici hareketler yaparsanız göbeğiniz gidebilir. Ya da dediğim gibi korse takmalısınız. Çok bir problem yoksa hiç uğraşmayın derim. U

Karbonhidrat ve şekeri kesin veya çok azaltın, mis gibi dümdüz karın.

Bence yürüyüş değil de spor salonuna gidebilirsiniz ya da tenis, yüzme gibi organize bir spor yapmalısınız.

Nasıl yani. Kötü bir görüntü olduğunu düşünüyorum.

Kilonuz fazla degil ama vucut yag oraniniz fazladir belki. Bir diyetisyene danisin normal cikarsa spora agirlik verirsiniz. Pco var mi?

4 5 ay kadar alkol kullanmıştım 3 4 sene önce sonra ağzıma sürmedim onla alakalı olabilir mi S

Hayatından çıkararak gozlemleyebilirsin. 2 hafta. Ben unsuz yaşayınca kendimde ki değişimi hemen görüyorum. Ama evet gıda intolerans testinde de çıkar. Herkes de göbek olur diye bişey yok. 30 yaşıma kadar dümdüz, hatta içe cökük bir karnım vardı, ama işte çöplük gibi beslenince bagirsaklar da bir yerde pes ediyor. Sindirim sorunları, şiş göbek öyle başlıyor.

1.63 boyunda 53 kiloyum ya da 52 olabilirim. ama 34 beden giyemiyorum asla ben de mi sorun var siz nasıl 34 bedene sığıyorsunuz üstüm m altım 38 falan benim Biti Zdrava Allah'ın İzniyle

aaa süpermiş tamam ozaman ben de yürüyeyim artık :) koşu bandında da olur dimi?

Biraz gider Misal ben 170 im ideal kilom 52-53 Kilo vermek istiyorum Yani senin boyuna kilon biraz fazla 52 kilo zayıf gibi gözükebilir ama boyun kısa UnknownMs

Deneyeceğim bakalım asitten mi oluyor

kim istemez bende istiyorum

ne demek :) hiçbir şey zor değil yeter ki isteyelim :)

Bilmiyorum gömleğimi bir pantolon içine sokup giyemedim 3 yıldır. S

Zaten o yağı atamadım ve neden sadece göbek bölgemde var anlamıyorum

Şekerli kahve yaoar mı S

o zaman sen bilirsin :) 1 2 haftaya farkedeceksin zaten vücudunun sıkılastığını :)

meyve yapmaz bence ya.. asitli içecek yapıyodur bence ama..

Hem de 38 çok ilginç

olur tabiki tak kulaklığı yürü 40 45 dk :) canın yapmak istemezse dısarda yürü ben parkta yürüyorum

Ayyy canım bende de aynı dert var bi ara hırs yapmistim 15 kilo verdim çöp gibi kaldım resmen o göbek bana misin demedi gitmedi bende kafayı yicem bu göbek yüzünden yoğurt kürü de denedim ne denediysem gitmedi

ben bi dönem 45 kiloydum buna rağmen yine o göbek duruyodu sizi anlıyorum..

Yani yeni doğum yapan arkadaşım var onda bile kalmadı göbek 6 ayda gitti

Biri 7 ay önce olmak üzere 2 sezaryen doğumum var, üstelik 25 kilo aldıydım. Şuan göbeği yok. Spor yapıyorum ama asıl çare plank. Bir de bu plankın arkaya doğru bacak kaldırmalı versiyonları var, onlarla zenginleştirirseniz, kısa sürede toparlarsınız. . push ; A

Bende de ayni problem var valla artik takmiyorum aman ya gitmiyo iste

yürürken aynı zamanda yemek yememeye de dikkat ettin mi :)

Korsem yok bir kere denemiştim almamıştım inanılmaz rahatsız etmişti

Öyle mi diyorsunuz yani kilo verirsem direkt göbekten mi gider

Summak daha önemli

Soda içmemle alakalı olabilir mi

Yaş gittikçe acaba kalıyor mu erimiyor çünkü bendeki

Hamilelikten sonra normal galiba ben bekarım üstelik S

Beni de. Sporla da geçmiyor. Siz ne yaptınız düzelmesi için

Göbek eritmek için egzersizler var aslında onlara bir bakmalıyız.

İmkanları kısıtşı küçük bir yerde yaşıyorum bahsettikleriniz mümkün değil

Bende hep var. Asla yüksek bel giyip kısa bir tişört giyemiyorum. Ve canımı sıkıyor. Önceden böyle değildi. Son 3 yıldır böyle.

eee tamam da çok umutsuzsunuz bence profesyonel yardım alın yürüyüş yapmanız size bi fayda sağlamaz yani göbeğin gitmesi yönünden bir spor salonuna yazılıp hocanıza tamamen şikayetlerinizi anlatın sizi karın bölgenizi çalıştıracak aletlere yönlendirsin

KEfir iç bağriırsakları çalıştırıyor düzenli tüketildiğinde Gökbek küçülüyor bende simit var onunla ermişti

Sabki 47 48 kilo bile olsam o göbek hep kalacak bende A Scandal in Belgravia

1.62 boya 53 kg tam ideal resmen yag fazlaniz olmamasi lazim hayalim demek ki 1-2 kilo gobege yerlesmis, liposuction arastirin artik eskisi gibi acili yontemler kalmadi. Benim arkadasim yaptirdi 3 ayda toparladi dumduz oldu karni.

Bence onlar iç organlarındır ya 34 bedende sığınacak yer bulamamışlar

3 kilo fazlan var 49-50 kilo olsan düzleşir Düzenli spor bide

Sizi korkutmak istemem ama bir tanıdık vardı aynı durumda, kitle çıkmıştı karnında tümör gibi bir şey tam hatırlamıyorum seneler öncesiydi. O zayıflığına rağmen göbekli biriydi. Bir baktırın isterseniz göbeğiniz dediğiniz gibiyse? D

Benimki ikinci sezaryenden sonra sarktı bide Öyle 6 aylık hamile gibiyim

Yapar. Unlu kahve zincirlerinin mocha latte gibi içeceklerinin herbiri en az 500 kaloridir. Şekerli turk kahvesini de bırak sade iç. Çikolata sütlü yeme bitter ye en fazla iki dilim. Meyve ihtiyacı olarak muz ye tok tutar. Aklıma geldikçe yazarım.

Siz tam fit olmak istiyorsanız kilo vermelisiniz. 3 yada 4 kiko verin. Crunch hareketleri yapin gobek kalmaz. Ben 1.72 boyundayim 52 kiloyum ve 56 olunca basenlerim cikar. Kisa surede halledersiniz sabah aksam iki kez olarak crunch egzersizleri yapin. T

Size 34 ün bile büyük gelmesi lazım bence. Tüm pantolonlarım 34.

Asitli içecek içiyor muydunuz

Kilon normal gibi, göbek eritmek için yoğurdun içine summak ekliyorum ben

Bazı insanlar internetten pilates videosu izleyip öyle fit olabiliyor. Denemediyseniz onu da deneyebilirsiniz bence.

o zaman asitli içeceklerden uzak bir yürüyüş programı yapmalısın :) geçer sen farkında olmadan çok kafana takma... neler geçmiyor ki...

Benim de dümdüzdü karnım. Yaş gittikçe atması daha mı zor oluyor anlamadım

evet hem de çok içiyodum :)

175 boya 59 kiloyum. 3 tanede cocugum var. Ama karnim dumduz. bence asitli hicbirsey tuketmeyin. ben dusundumde asitli seyler icmiyorum. cok nadir eve aliyoruz belki bunun etkisi vardir. Birde ev yapimi yogurt yiyin. karin ve bel bolgesindeki yaglari erittigini duymustum GunesinKizi35 9. takım

Yüksek bel bir jean tişört giymek hayalim

Vücud müthiş bir makine gibi, ama işte yıllarca hor kullanınca bir yerden sonra tekliyor. Düzenli spor yapmayınca da kas kitlen her yıl azalıyor. Yaşla sorunlarin çıkması bu yüzden. 3 ay unsuz, pirincsiz, patates ve şekersiz beslen o göbek hala yerinde durursa gel beni bul. Hee yediğim içtigimde bile sismesin dersen de, spor ile karın kası da yapman lazım

Acaba o mu yağıyor bilmiyorum. Meyve yapar mı ki

Sodayı çok tüketen 3 kişi tanıyorum Hiçbirinde göbek yok

aynı boy ve kilodayız. benim de göbeğim var ama düzenli yürüyüş yapınca karnım sıkılasıyor hayvan gibi yesemde göbek çıkmıyor. ama ben asitli hiçbir içeceği içmiyorum. S

iz kalmadı mı peki?

Ben soğuk lipoliz yaptırdım 1 ay önce, sezeryan göbeğim vardı yarısından fazlası gitti şu an. Diyet de yapıyorum, istikrarlıyım şimdilik bakalım tamamen kurtulacak miyim.