Şekerim hergün et yenir mi ayol bak ben ne yapıyorum yazıyorum, Öyle kendimi kaybedecek kadar az yemiyorum hatta salatayı falan abartıyorum aslında :) listeyi ekliyorum. Sabahları ben unonun bi sandviç ekmeği var light ondan yiyorum içine de kaşar ve domates koyuyorum kahveyle pek güzel gidiyo :)) öğlen işe salata getiriyorum ama baya bol dediğim gibi, akşamları da tavuk, balık, et ızgara ve yanında salata yiyorum. Denemenizi tavsiye ederim aralarda da acıkınca ya etiform ye da meyve yiyiyorum. Ama daha önce yaptığım diyetler gibi değil bu kesinlikle halsiz kalmıyosun çünkü :))

slm kızlar benimde üzerimde doğum kilolarım var en son 90 kilo oldum ama bir hırs geldi ve 64 kiloya duştum ama dikkat etmedim ve geri aldım şuan 79 kiloyum spora başladım haftada üçgün düzenli hoca eşiliğinde spor yapıyorum ama boğazımı tutamıyorum gaza gelmem lazım ama nasıl bilmiyorum.. C

Selam arkadaşlar benimde 10 kilo vermem lazım ama nasıl verilicem bilmiyom önceden çabuk kılo veriyodum şimdi veremiyom bende aranıza katılmak istiyotum 75kg. 65 kg düşsem yeter bana C

çok iyi yaa bi daha mı denesem acaba? ee başka hiçbişey yemiyolar mıydı lahana suyunu içince? nasıl yapmıştı eşin cnm? yasemin8085

bi de ben geçenlerde haftalık bir diyet haritası yaptım kendime her hafta salı düzenli tartılıcam. Hergün tartıldığında da diyeti bırakmak istiyor insan çünkü bazen gün içinde içtiklerinden vücudun su topluyo ilk başladığın günden daha kilolu çıkıyosun o zaman da direk bırakmak istiyosun eğer bunu yapıyosan kesinlikle bırak ben sadece yanımda bi arkadaşım varken tartılıyorum. Yoksa tartıyı hep bulduğumda çıkıyorum :) Arkadaşım da yalnız tartılmamı yasakladı sen de bunu dene bence :)

Kızlar yaklaşık 1 haftadır diyet yapmaya çabalıyorum fakat hala istikrarı yakalayamadım o yüzden benimle birlikte diyet yapmak isteyenleri bekliyorum. Birbirimizi motive ederek belki daha hızlı sonuclar alırız diye düşünüyorum. benim 10 kilo fazlam var ve haziranda düğünüm var ama mayıs başına kadar vermem lazım ki gelinlik alabileyim. Birlikten kuvvet doğar hep birlikte verelim şu kiloları

dukan atakta güzel kilo verdiriyor ama malesef onuda geri alıyorsunuz ve süre çok uzun ve maliyetli sürekli diyet yiyecekler somon balık falan almam lazım ortak diyet listesi hazırlayalım genellikle sebze ağırlıklı ve proteinle beslenmeliyiz C

o zaman sabah kahvaltısı benden; ama öncelikle sirkeli suyumuzu içelim ve hepimiz bugünkü kilolarımızı kaydedelim Haftasonu diyete gircem diye light peynir almıştım 1 miktar light veya az yağlı peynir Kibrit kutusu deyince çok geriliyorum o yüzden göz kararı olsun ama çok da büyük olmasın 1 domates 1 salatalık zeytin sevenler varsa 3 tane de zeytin olsun 1 dilim kepek ekmeği yemek isteyen olursa zeytinden vazgeçsin Bi de kahvaltıdan sonra ben kahvesiz duramam 1 tane de kahve olsun mu? :) kahvaltı saatimiz de 8:30 olsun 10.30da da 1 meyve tercihen kan şekerini yükseltmesi amacıyla elma :) veya tok tutması amacıyla muz da olabilir Öğle yemeğini kim yazıyor? :) C

Canim selam, dun ben uydum diyet programima. Bugun 2. gunumdu. Ama aksam ustu kriz geldi, biseyleri kacirdim :/ Yarin sabit gitmeyi planliyorum, hicbirsey olmamis gibi davranicam yoksa her gun basa sardigim psikolojisiyle devam edemem. Ee, napiyoruz? :) C

ben çalışıyorum ve bu sabah diyet kahvaltımı işe getiremedim geç kaldım o yüzden 1 fincan kahve ile yarım paket etiform yedim, sağlıksız biliyorum ama napim

yok şekerim olurmu başka bişey yeyememek normalde nasıl yemek yedilerse öyle devam yani sadece ayriyetten sabah kahvaltıdan 10 dk sonra bir bardak lahana suyu ama sen kusuyorsun bence içme ama diyetin yanında sabah kahvaltıdan 1 saat sonra spor yada yürüyüş ben 5 kilomu kahvaltıdan sonra 45 dk yürüyüşle verdim sonra geride almadım spor yada sabah yürüyüşü şart derim ben dodidmr

kızlarrrrrr müjde müjde alttaki diyeti bu forumdan bulmuştum geçenlerde 3 günde 67.5 ten 65.1 e düştüm diyeti ekliyorum biraz ağır ama sabahları ekmek çok iyi geliyor insana :))))) Açıklama :2 hafta süre ile yapılıp sona erecek ve daha sonra normal yemek stilinize döneceksiniz. - Miktar belirtilmedikçe seçim size aittir. Ancak Porsiyonu makul bir sürede yavaş yavaş tüketiniz. -Rejim sırasında alkol alınmamalıdır. -Bu reçete harfiyen yapılırsa 2 hafta sonunda 9 kilo kaybedeceksiniz. -BU REJİMLE VÜCUDUNUZDA BİR METABOLİZMA DEĞİŞİMİ BAŞLAYACAK 3 YIL BOYUNCA NORMAL YESENİZ BİLE KİLO ALMAYACAKSINIZ. 1. gün sabah: istediğiniz miktarda şekersiz kahve öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, biraz tuz akşam:1 steak yoksa 3 biftek ve yeşil salata ya da kereviz 2. gün: sabah:şekersiz kahve, bir adet sandviç ekmeği öğle:1 büyük steak, yeşil salata ve meyve akşam:istediğiniz miktarda dil, tavuk ya da dana eti 3. gün: sabah:şekersiz kahve, bir adet sandviç ekmeği öğle:1 büyük steak, yeşil salata ve meyve akşam:istediğiniz miktarda dil, tavuk ya da dana eti 4. gün: sabah:şekersiz kahve, bir adet sandviç ekmeği öğlen:1 adet haşlanmış yumurta, çiğ ya da haşlanmış havuç, gravyer peyniri akşam:1 büyük steak, yeşil salata 5. gün: sabah:şekersiz kahve, limonlu havuç öğle:balık buğulama ve domates akşam:1 biftek, yeşil salata 6. gün: sabah:şekersiz kahve, bir adet sandviç ekmeği öğle:tavuk ızgara akşam:2 haşlanmış yumurta ve havuç 7. gün: sabah:limonlu çay öğle:1 steak, elma, portakal, meyve akşam:seçim size ait . push ;

ben de içinde değişik aromalar olna yeşil çaylardan aldım onlardan içiyorum ama bundan sonra tam olarak hergün 2 fincan içcez söz :)

canım merhaba bende 9 kilo vermek istiyorum hadi hep beraber günlüğümü inceleyebilirsin ligth85

bakalım bundan böyle deneyeceğim. ya bi de ızgara nasıl yapıcam? fırına versem oluyor mu? yeni evli olarak pek bilmiyorum

merhaba tatlım, 60-69,70-79... kilo aralıklarında zayıflayanlar grubu var, istersen oradan takip edebilirsin.. oldukça kalabalık bir grup

her içtiğimde istemsiz olarak çıkarıyodum ayrıca mideme çok gaz yaptı dolayısıyla midemi ağrıttı ondan bidaha denedim senin eşin ne kadar kilo verdi demiştin cnm? O

Nilüfercim ben de lahana suyunu daha önce denedim de o beni sirkeden çok daha kötü yaptı o yüzden sirkeye döndüm ama sirke konusunda bn de normalde önyargılıyım asla içemem diyodum da içine tarçın ve bal girince çok daha içilebilir hale geliyo bi de onu sirke diye içmicen o zaman mide bulandırıyo C

lahana suyunu kocacık içtiyse herkez içer gibi geliyor. ben lahanaya bayılırım ama suyuda o kadar kötü değil birde kısa zamanda kesin sonuç elde etti kocam ben bir türlü dışarı çıkıp lahana alamadım alsam başlayacağım kötü yaptı derken anlamadım ne gibi dokundu beni aydınlatırsan sevinirim C

4 günde 3 kilo annem ve halamda 15 kilo vermişti lahana suyuyla birde ben pazartesi başlıyacağım diyete ve spora pazartesiye kadar kendimi diyete hazırlamam lazım yoksa birden yapamam yarıda bırakırım 3 ayda 5 kilo verirsem süper olur sonraki 3 aydada kalan beş kiloya elveda derim planıma sadık kalıcam kendime söz verdim birde ben sabah kahvaltılarını sıkı yaparım şimdiden anlaşalım yoksa sabah kahvaltıda yediklerimi paylaşmam sizinle "laf aramızda güzel yerim ben yasemin8085

cakirhanimcim, yahu iyi hoş da ara yok mu? ayrıca sadece şekersiz kahveyle durulur mu ayol? ah ben kahve içemiyorum ki midem rahatsız? ayrıca her gün et var kırmızı biftek bu ne ya? keşke şöyle daha makul bişeyler olaydı.. iş yerinde uygulayabileceğim. onca eti nerden alıcam ızgara yapıcam? C

lahanan kokusu ayrı dert tadı ayrı dert ya denemiştk biz bi ara ama hiç birimiz içememştk ailece sirkeli ballı suyu tercih ederim valla:2: O

hepimizin ortalama 5-10 kilo fazlalığı var millet 30 kilo veriyor yapabiliriz diye düşünüyorum.. hepimiz sağlıklı beslenmeyi biliyoruz ama uygulayamıyoruz. ve bu kiloları doğarken almadık başlangıç olarak listeye sirkeli suyu ekleyelim benimde eklemek istediklerim 2 kupa yeşil çay+2,5 litre su tüketelim.. LİSTEYİ HEP BERABER HAZIRLAYALIM DERİM C

kızlar ben sirkeli su içemem asla ama size süper bi tarif "beyaz lahana suyu " eşim 4 gün içti ve 3 kilo verdi her şeyden yedi ve içti yapılışı 7 yaprak beyaz lahana yarım litre su yarım litre suyu kaynatıyoruz sonra lahana yapraklarını içine kattıktan sonra 10 dk kısık ateşte kaynatıyoruz ve sabah akşam 1 su bardağı içiyoruz sonrada evimizin bütün camlarını açıp havalandırıyoruz yosa akşam kocacıklar gelince bu ne ya neyaptın böyle demesinler lahana kokusu olmasa süper çok severim

Canım ben akşamları yemek yemediğim zaman çabuk kilo veriyorum. Birde bende tatlı yemeden duramıyom. Ben öle çok yemek yiyen biri değilim. Yavaş yavaş akşam yemeklerını bırakıcam. Birde 1,5 yıl önce günde 3 fican yeşil çay içerekte kilo vermiştim. Dedim ya ben çok çabuk kılo veriyom ama sabitleyemiyorum. Bugun sabah: 1 dilim cavdar ekmeği,1 parça peynir,3 zeytin ve 1 yumurta-1 bardak adaçayı Yumurta insanı gerçekten tok tutuyor. C

valla canım ben şuan 67.4 kilodayım ve amacım düğüne kadar en az 57 olmak ama 57 yi görmeyeli çok uzun zaman oldu klübe de yeni üye oldum çok tazeyim :) benim amacım birbirimize destek olarak belli bir sürede mesela 2 ayda kilo vermek. Sabahları 1 yemek kaşığı elma sirkesi, 1 tatlı kaşığı bal ve yarım çay kaşığı toz tarçını ılık suya karıştırıp içelim. Bir tanıdığım bu yöntemle çok zayıflamıştı. Tecrübeyle sabittir :) Hangi diyeti uygulayacağımıza birlikte karar verelim çünkü ben az yemekle kilo veremiyorum zaten ekmek hiç yemiyorum ama 1 gr dahi veremiyorum abur cubur yüzünden o yüzden bir diyet listesine uymam gerekiyo Tavsiyelerinizi alayım? :)

bende listeye spor eklemek istiyom sporsuz olmaz hem kilo vermemizi hızlandırır hem sarkmaları önler hemde verdiğimiz kiloların kalıcı olmasını sağlar

slm kızlar bende katılayımmı size benim diyete başlayalı 6 gün oldu yediklerime dikkat ediyorum bide 4 bardak yeşil çay içiyorum hepsi bu kadar inanılmaz iştahımı kapattı yeşil çay sizede tavsiye ediyorum çakurun teneke kutu bergamut meyveli tatıda kötü deil sabahları aç karnına içiyorum son bardagıda yatmadan önce içip yatıyorum hepsi bu bakalım bi sonuç alcammı bide ben hiç açlıga gelemiyodum ama çay cok kötü kesti iştahımı kolay gelsin hepimize... C

Selam kizlar, inanin tam olarak ayni durumdayim, benim de 9 kilo fazlam var ve artik kilolarim yerlesti resmen bogazimi da durduramiyorum, aclik hissetmedigim halde acayip istahliyim, tatli seylere karsi ozellikle. Hep beraber olup birbirimize destek olmaliyiz bence de. Dukan diyeti yapmayi planlayan var mi? . push ; karambela becegim ve

ozaman yarın sabah bende başlıyorum sizlerin takipcisiyim:) C

o zaman aramıza hoşgeldin :) kahvaltı için ilk sayfada bişeyler yazmıştık :) C

hey bende varım ama hayatımda hiç yapmadım nasıl yapılır bilmem 10 kilo fazlam var baya fazla artı hayatımda hiç kilo luda olmamıştım malum sigaradan ayrılınca bana sinir olsa gerek giderken al sana 15 kilo dedi :18::18::18: ve gitti benimde boşluğuma geldi yoksa alırmıyım hiç 15 kiloyu sonra 5 kilosu gitti kaldı 10 kilo eskisi gibi 55 kilo olmam lazım benim benide aranıza kabul edermisiniz not "ben yemek yemeden duramam" nasıl zayıflıyacağım bilmiyorum ama azim edeceğim söz C

bildiğin işe yarayan formüller varsa bizimle paylaşırsan seviniriz :) Hepimizin acelesi var kilo verme konusunda :) yasemin8085

ben bi defa isveç diyeti yaptım hayatı kendime ve etrafımdakileri zehir etmiştim :) çünkü sinir sistemi resmen çöküyor insanın saldıracak yer arıyosunuz :) yani bende öyle olmuştu. İşe yarıyor çok kısa sürede kilo verdiriyor ama bıraktığın anda geri alıyosun ve yıpranmış sinirleri düzeltmek kolay olmuyor Dukan diyeti diyor bazıları ama bilemiyorum deneyen yapan var mı ama işte aslında o da benim için çok bağlayıcı değil çünkü yediklerinize kendiniz karar veriyosunuz sanırım o diyette o yüzden başlamak istemiyorum. Sizin denediğiniz ve başarılı olduğunuz net bir liste varsa ben uyarım :)) Helpppp :) C

ben yaklaşık bir haftada 67.4'ten 65.5'e düşmüşüm :) çok mutlu oldum akşam yemeği kaçırdım mutluluk bana yaramıyo :) ikimiz kaldık herhalde, senin ne kadar fazlan var cnm? benim daha en az 8 kilom var.. Ve gelinlik almama 1 ay kaldı C

amacımız sadece kendimize ve birbirimize karşı dürüst olarak yediğimiz herşeyi yazmak

canım hepimizin baş belası o tatlılar ama çok da tatlılar dayanamıyo insan :) eee hala kimse öğle yemeği için tavsiyede bulunmamış hadi cevapları bekliyoruz ben kahvaltıyı yazdım kimler benimle şuan? bugün başladınız mı bakim elleri göreyim? :) kaç kişi devam ediyoruz? C