İnşallah canım :)

Ben de bu sabah birkaç yüz gram almış olduğumu gördüm her gün tartılmıcam ben yahu ufacık şeyde fark ediyo ve moralim bozuluyo. bugün 73.6 çıktım bir dahaki pztsye kadar tartılmıcam

Kızlar 12 gibi sütlü şekersiz kahve içtim. Yarım avuc kadar goji berry yedim. Saat 4te fırında mantar. Kaçtane oldugunu saymadım ama 10tane vardır. Yarım domates, bol maydonoz nane ve 2 dilim tb ekmek yedim. Bugun acıkırsam 1 tane yumurta haşlayıp yicem. Proteini eksik etmemek için. A

En son 4 kg vermiştin cnm daha verdin mi onun üstüne :)

Wihuu 50 miiiiii :) vallah olursun bak yazıyorum ben de 62 kiloyum bayramdan sonra kardeşimin düğünü ve giyecegim elbise baseni çıkaran bi elbise benim de belim ve ustu çok ince ama basen kalça baya geniş :)) o yüzden oturduğum yerden basen egzersizi yapıyorum regl donemimde olduğum için rahatlıkla yapıyorum yoksa ama hamile olabilirim belki diyip yapmıyorum Ben de senin gibi evlendikten sonra kilo aldım uzunca bi tedaviyle tabi. 46 kiloyla evlendim midemdeki rahatsızlık kansızlık tansiyon düşüklüğü sebebiyle evlendikten 2 sene boyunca ilaç serum aldım bıraktıktan bir kaç ay sonra 67 kilo oldum sonra hiç birşey yapmadan 57 oldum midemdeki rahatsızlıktan dolayı. İyileşince yine kilo aldım :))) benim de zayiflamam lazım ben de günde 1 Ogün yiyorum ama çok aşırı yiyorum zayıflamak için değil eşim gün boyunca yok akşam gelince bir oturuşta tek basıma bir ekmek yiyorum bu da basen yapio ne olcak benim halim

Çok ilginçmiş diyet şeklin. Bende az yemek istiyorum ama başaramıyorum. Yedikçe kiloyu geçtim de çok rahatsız oluyorum tabi kilo fazlalığı da çok rahatsız edici. Midem sorunlu, yedikçe daha çok yiyesim geliyor filan kısır döngü. ben zaten az ye sık ye muhabbetine inanmıyorum. belki denerim bende.

He 1.63müşsün canım 55 de olsan yeter bence mankenmi olucan başımıza bu arada bir öğün yiyerek kilo veriliyormu yahu keşke olsa

Amin canım bende bilmiyorum ki. Hatta sahurda sadece sütle nesfit lerden yiyorum. Birde muz okadar en azından cumadan bugüne kadar kilo al adım.

Ben böyle bir diyetle uzun sürede başarılı olunacağını düşünmüyorum. Çünkü benim bir akraba da aynısını yapmaya çalıştı, günde 1 öğün sadece çorba, salata, tavuk vs. Sonuç çocuğun bağışıklık sistemi çöktü, ufacık bir gribe yakalandı,10 günden fazla hastanede kaldı ve o kiloların hepsini fazlasıyla aldı şuan. Kahve de çok yararsız diye duymuştum, hiçbir yararı yokmuş. Neyse size gene de başarılar dilerim, sonuçta daha önce yapmışsınız bombshell Merhaba, ben yaşayan

Super o zaman

Bende her gun tartılıyorum malesefff Ayse mi gul Dünyanın En Güzel Ayşegülü tek ayak

1ayda değil 2 ayda bile 20 kilo versem o bile beni okadar mutlu edecekki. Doğum günüme tam 2 ay var ve 20 kg versem 57 olcam. Off inşallah allahım yaaaa

Merhaba canim iyiyim sen nasılsın? Uzun zamandir gorunmuyordun. Bence bi dene belki yapabilirsin

Bende uygulamak isterdim ama çok zor. Bir sure kahvaltı dışında hamurişi yemiyicem diyorum ama bu sadece 2-3 saat sürüyor. Takipteyim sizleri, eksileri okudukça belki kararlılık gelir bana da. Dilerim kolayca istediğiniz kilolara ulaşırsınız.

Nolacasa bizim bu halimiz :)))

Akşam yemeğinde 3-4 kaşık yoğutlu kızartma ve 1 dilim ekmek yedim. Evde yemeklik bişey kalmadığından kızartmaya kaldık el mahkum az önce de az şekerli türk kahvesi keyfimi yaptım oh mis. @Bilgece cnm maşallah iyi vermişsin tebrik ediyorum. Yalnız kalmaman için takip edicem şekerm bnm için de motivasyon oluyosun

Ben ilk gun guzel uydum ilk gun 66 kusurdum ikinci gun 64.9 ciktim ama ikinci gun dayanamadim tatli yedim bop bol regl donemim oldugu icin yapilsa cok guzel verilir yani bu diyetle

Nasıl yani? Sadece akşam saat 4te yemek yiyorsunuz ertesi gün 4e kadar baska bir sey yok doğru mu anlamışım? Peki gün içinde baska bir sey atıstırıyor musunuz? Acıkınca yoğurt gibi falan. Bir de mesela 4te yediğiniz öğünün içeriği nasıl oluyor neler yiyorsunuz? Bir günü örnekler misiniz? İçecek olarak neler içiyorsunuz? Ay ne kadar cok sordum dimi ya ama zayıflamam şart kusura bakmayın. 5 gunde cok guzel incelmişsiniz. Kilo olarak nekadar değişim oldu?

@Bilgece canım ne durumdasın seni çok merak ediyorum tatlım

Ya zaten sağlıksız filan diye yorum geleceği belliydi. Herkes kendi bünyesini bilir elbette ama şöyle bir gerçek de var ki eskiden atalarımız avlanıp yerlermiş yemek olmayınca ne yicekler. Zaten eğer biraz bilginiz varsa peygamber efendimizin de 2 günde bir yediği bile oluyormuş. Az yiyin diye hadisler de var. Burda önemli olan gerçek açlık ve duygusal açlığı tanımak. Daha sonra gerisi gelir zaten fazla kilolar kendiliğinden gider. İstemeyen yapmıyo ki kimseyi de zorlamıyoruz. Herkes kendi iradesiyle karar veriyo, sağlıklı sağlıksız orasını bilemeyiz belki bize iyi gelicek. Sadece suyla günler aylar geçiren var eğer biraz araştırma yaparsınız. Hiç olmadı sabah çok hafif bir kahvaltı ve en az 7-8 saat sonra da hafif bir akşam yemeği yersek aralarda bir şey yemezsek vücut kendini yağ yakma moduna hazırlar. Tek öğünde yiyeceğimizi iki öğüne bölüp yiyebiliriz bu da bir seçenek. Kime ne iyi geliyosa onu yapar fazla tartışmaya açık bir konu değil bence. Nasıl rahatsak onu uygularız olur biter. @Bilgece ve Ayse mi gul

Aynen canım aç kaldıkçamutlu oluyorum

Aynen ya ben de oyleydim de iste bakalim ne olacak :))

1 ayda 20 kilooo ay cok umutlandm ben suanda. Bugun kahvaltımı fln yapmasaydm denerdim. Ama çok az yeme kısmı zor benm için. Yemişkende iftar yapar gibi abanırım kesin

Ben de sabah 2 tane küçük boyutta pişi yedim ama aç gözlülükten tamamen. Akşama doğru yine keyiften 2 tane benimo yedim. Bitki çayları bol su ve çilekli süt içtim. Ben de çok katı olmicam ama isteyince oluyo gerçekten açlık hissetmiyorum

O nesfitler falan kilo yapiyo bence. Belki metabolizman yavastir? Zamanla verirsin insallah..

Biz de bizim oralardaniz işte ondan böyle basenliyiz yoksa gayet güzel fizigimiz :))))) vallah çok heveslendim ben de senin gibi yapicam 36 beden olmak istemiyorum bana briseyleri hatırlatıyor o yüzden 38 candir :))))) Korunmadaysan maydanoz limon tavsiye ediyorum gun boyunca ise yaricak :) takipteyim bakalım 1 ayda hedefine ulasabilcen mi şimdiden başarılar

Bebeğinizi emzirmiyor musunuz? Ben de aynı dertten muzdaribim ama sütümün azalmamasi icin diyetisyenle kKilo vermeyi düşünüyorum. Bilgecem sana da kocaman bir maşallah diyorum darısı başıma inşallah :)))

Merhaba Bilgece, nasılsın? Hayretle okudum konunu baştan sona kadar. Motivasyonun süper, tebrik ederim. Heveslendim çok ama yapabileceğimden emin değilim. Yarın bi denesem mi ne yapsam :) 63 kiloyum şuan. 158 boyum. 1 ayda 20 kilo vermesem de olur. Fazlasında gözüm de yok. Bi 55 olsam yeter aslında.

Tartim bozuk yaaa :)))) E esrAhsm Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1 Hedef:58 Kayıtlı Üye 16 Temmuz 2008 3.006 5.238 32 20 Nisan 2016 Konu Sahibi Janet Jak Esim #107 Tüh ya çok merak etmiştim :) tamam o zaman cnm sana bol şans :) ara sıra yazarm sana tartıl da merakım geçsin :)

Tartılsaydın keşke :)

Kizlar ben cok yazamiyorum

Kizlar ben cok yazamiyorum. Ama devam etmeye caliisyorum. Simdi karnabahar yiyorum bakalim hayirlisi :)) tullipan

merhaba bilgece azmine hayran kaldım gerçekten bir süre sonra mide küçülünce zaten yemek istesende yemeyeceksin benim de vermem lazım ve 55 olmak istiyorum şuan 160 boy 64,5 kilo:) yalnız ben aç kalamıyorum ya biraz aç kalsam şekerim düşüyor hemen elim ayağım titriyor bakalım seni takipteyim sonuçları yazdıkça bize de motivasyon gelir belki :)

Merhaba hepinize çok kolay gelsin öncelikle. Aradaki sayfaları okumadım ama en başı ve en sonu okudum. Sadece bir tavsiyem olacaktı size. 24 saat içinde bir kase çorba içmek veya 2 dilim et yemek sadece, sağlıklı bir durum değil. az yemek pek böyle yapılan bir şey değil. eriyen kaslarınızı yerine koymaya çalışan vücut bisüre sonra yediklerinizi bazı yerlere hiç yönlendirmeyecektir, bundan etkilenen ilk yerler saç tırnak cilt, biraz daha uzun dönemdeyse üreme organlarıdır. Dikkatli olmanızı öneririm. Benim önereceğim beslenme ise sanırım son yorum yazan arkadaşınkine benzeyecek. Günün belki 4-5 saati yemek yemek , kalanında yememek. ^^ Tabi dediğim gibi bu bile kadınların uzun vadede hormonsal döngülerde ve menstrüasyon döngüsünde sorun yaşanmasına neden oluyor, yine de günde tek öğün çorba içmekten iyidir. Hepinize çok kolay gelsin, umarım en kısa zamanda verirsiniz kiloları :

Merhaba arkadaslar Ben üç aylara girdiğimiz için oruç tutuyorum ben nasıl yapsam. Fikri olan varmı. Boy 160 kilo 60 52 olsam yeterli. Ve 1 aydır aç geziyorum 1 saat tempolu yürüyorum. 1 kilo verdim. Yuh bana. Ekmek yok gazlı içecek yok aburcur yok. Çok nadir kacurdim. Az yiyorum. Hayatımda içmediğim suyu içiyorum anliyacam yaa

Huuhuuu kuzuuu inş. İstediğin kiloya ulaşırsın canım boyun kaç ki 50 olmak istiyorsun

Kızlar bende size katılmak istiyorum bende bugun basladim bu diyete tek ogun beslencem ama aralarda meyve salatalik falanda yerim sanirim ozellikler aksam dayanamam. Boyum 1.64 kilom 66.5 ciktim insallah gider ya

Aha ayni ben. Benim esim de gece geliyor. Bekleyip onunla yiyodum. Tabi bu bende de basen yapti. Bizim orada zaten bel ince basen buyuktur. Alinca kalcadan aliriz. Verince de belden veririz maalesef. Ben simdi 3 aylik bir korunma donemine girdim. Bu arada kilolari vereyim dedim. Esim gece yese bile yemiyorum ben. Cunku zayifladikca mutlu oldugumu hissediyorum. Kilolu olmak hic guzel degil. Kıyafetler olmuyor, oturusun kalkisin hep dikkat etmek lazim. Tabi kendime bir ödül de koydum. Allah nasip eder de 1 ayda bu kilolari verirsem hemen alisverise cikicam alicam 36 beden elbiseleri oh

İyiyim canım şükür, bende evde doğum sonrası şekil değiştiren vücudumu düzeltmeye çalışıyorum squat ve karın için egzersiz yapıyorum umarım bende istediğim görüntüye ulaşabilirim.

İnşallah canım. Yani şu ramazan bayramında 5o kg olsam gorenler şaşırsa daha ne isterim ki. 3 ay var. Sen bir ayda 20 kilo diyorsun. 3 ayda 27 de verilir herhalde değil mi? Zaten ramazandada gecen sene sadece iftar yapıyordum ben sahurda acıkmamıs oluyordum. Tabi meyve tatlı falan yiyordum şimdi onlarda olmayacak. Ama yapabilirim gibi geliyor. O zaman bende burdan seninle devam edebilir miyim?

Canım hoşgeldin. Eğer açlığa dayanamazsan atıştır tabi. İlk günler biraz zorlanabilirsin ama birinci günü atlatınca alışıcaksın, bende öyle olmuştu

Bugunum güzel gecti diyebilirim. Bakalım yarın tartı da güzel sonuc verecek mi

Ben yapamadım 2 gundur valla oyuzden yazmıyorum. Bozdum.

Kesinlikle basla. Aynen benim de oyle. Disari cikasim gelmiyordu. Kiyafetler usten oluyor alttan olmuyor. Kotu duruyor. E artik yeter dedim yani. Ne yersen ye hepsi ayni. Basladim 1 Nisanda. Misafirlikte falan da bozmuyorum. Hatta bugun de yemege davetliyiz ama ben sadece bana yarayan seyi cok az yiyecegim. Bir de cook yavas yemeye basladim. Agzimda cok cigniyorum. Cok cignedigim icin de istahim kaciyor :)) bu da etkili bir yontem tavsiye ederim. Senin boy kilo kac?

Herkesin metabolizması bir değil. Senin metabolizman iyi çalışıyordur ki yine de bu sekilde 1 ayda 14 kilo vermek cok cok zor 100 kilo değilsen. Ben bu dediğin sekilde beslendiğimde 1 ayda 3 kilo ancak verebildim hasimoto hastasıyım. Keşke herkesin sartları eşit olsa da herkes sağlıklı beslenip o 14 kiloyu verebilse.

Veriliuo canim tabiki az yiyorum. Valla omceden 48tim. Cok mutluydum. Manken gibiydim. Simdi de insallah olurum. Zayiflamak gibiis yok

Nasıl dayanacaksın canım 7-8e kadar

bilgece ayın sonunu bekleme lütfen bi tartılsana kaç kg gitti.. ona göre belki ben de deneyecegim

Kızlar 12 gibi sütlü şekersiz kahve içtim

Merhaba spor yapıyor musunuz 6 günde güzel bir incelme olmuş tebrik ederim

O sıvı diyeti konusu açılmıştı ben de bayağı bir giydirmistim Sağlıksız diye. Şimdi bilgece bu sekilde konu açınca ne diyecegimi bilemedim

Hazal canim tesekkur ederim iyiyim cok sukur. Aminn insallah ulasirim hayirlisiyla. Sen nasilsin? Ne var ne yok?

Sabah kahvalti yapiyormusun canim

Günaydın kızlar Bugün gec uyandım yeni kalktım sayılır yataktan

Kizlar vicdansiz babam ekler pasta almis tatliya zaafim var ama yemicem sanirim insallah

@Bilgece canım var ya ben bu yöntemi ne zamandır uygulamak istiyorum ama bi kısmet olmadı yapamıyorum. 6 aylık bebişim var sezaryen doğum yaptm kilolar da kaldı doğal olarak. millet kilo verir ama ben alıyorum üstüne. 65 kiloyla hamile kaldım 82 küsürle doğum yaptım. Şuan 74 kiloyum öğretmenim ben ücretsiz izine ayrıldım ama haziranda dönüyorum okula ve malesef giysilerim olmuyo artık ne yapıcam bilmiyorum kafayı yicem yakında. Evde olduğum için sürekli bişeyler tıkınıyorum çok şey araştırdım ama devamını getiremedm başlayınca. Sen sabah kalktın mesela nasıl geçiyo bir günün. Açlığını nasıl kontrol ediyosun

20 su anda mumkun degil ama 10 kilo gitse iyi olurdu

Ay kızlar hep beraber yaza fit gitsek Ohh ne güzel olur valla. Kendinizi tutun, manken fotolarina bakın vericez inşallah hayirlisiyla Ayse mi gul Dünyanın En Güzel Ayşegülü tek ayak

Bugun -300 le uyandım

Kızlar çok takilamiyorum ama ben bu yöntemle daha sağlıklı hissediyorum kendimi

Buyır canım şifa orucuymuş biraz zor gibi bakmak istersen diye birinin 10 günlük deneyimini atıyorum https://ummuyasemin.wordpress.com/2013/09/11/bir-sifa-orucu-deneyimi/

Manken fotoları beni motive etmiyor. Kayınvalidemin görür görmez aaa ne kadar kilo almışsın demesinden kurtulmak, zayıfladıgımı görünce çatlayacak olması beni motive ediyor Ayse mi gul Dünyanın En Güzel Ayşegülü tek ayak

Sabah 11 de uyandım. 12 gibi nescafe içtim. 3bucukta kıyma kavurdum soğan ve biberle onu yedim 2 dilim ekmekle. Şimdide sütlü kahve içiyorum şekersiz. Acıkırsam ki acıkacağım gibi gorunuyor, 1 salatalık yemeyi düşünüyorum. Bu arada dun gece yatmadan önce 1 halley yedim. Ona rağmen 1,4 kg gitti Ayse mi gul Dünyanın En Güzel Ayşegülü tek ayak

Aslinda iyi bir diyet yapiyosunuz neden vermiyosinuz acaba? Ama kendinizi cok zorlamayin. Oruc tutuyorusnuz. Allah kabul etsin. Insallah verirsiniz hayirlisiyla..

Sagol tatlim. Maydanoz cok severim ama suyundan nefret ederim :))) hadi bakalim. Beni neler bekliyor. Allah hayrlisini versin

Hoşgeldin canım. Ben de aralarda bazen bişeyler yiyorum. Alışana kadar en azından boyle gidebiliriz.

@Bilgece ben de basariyorum :)))

Tebrikler @Bilgece sen başaırsın zaten Allahın izniyle

Insallah canim yaa. Insallah hepimiz istediklerimize kavusuruz hayirlisiyla :))

Evet hem yuruyuse cikiyorum hem de eliptik bisiklete biniyorum gunde yarim saat. Tesekkur ederim :)

Ay tovbeler olsun bi an icin basligini bosaniyorum diye okudum kucuk bir sok yasadim bilgece Sana diyetinde basarilar diliyorum :)

Evet vermen lazim. Benim de boy 163. Kilom 68di. Ve cok kotu gorunuyordu. Eminim sen de oyle dusunuyorsundur. Basla. Inan gunde bir ogun yeyince olmuyorsun. Zevk icin degil sadece yasamak icin ye simdilik. Verdikce de mutlu olacaksin eminim.. Ayse mi gul Dünyanın En Güzel Ayşegülü tek ayak

Bak bi diyet gibi birşey daha vardı vucudu dinlendirmek için sıvı diyeti gibi bişey dinende uygun görülen neydi o biliyorsundur belki onuda yapabilirsin bi öğün yediğine göre. Bi ara eşimşe konuşmuştuk bizde az araştırda bende öğrenirim belkim

Bu arada ben de zamanında 14 kilo verdim 1 ay gibi sürede. Yeşil çay içmiştim, günde 1 saat dans ettim.7'den sonra hiçbir şey yemedim. Yoğurt yemiştim,2-3 dilim ekmek günde. Bunun dışında mantı da yedim, kızartma bile yedim, pilav da yedim, makarna da. Ama 1 tabak yiyorsam önceden, diyet yaparken yarım tabak yedim. Sebze yemekleri yedim zaten. Yani yiyerek de gayet verilebiliyor bana göre. Tabi abur cubur-kola vs. yok Ayse mi gul Dünyanın En Güzel Ayşegülü tek ayak

1 ayda 20 kilolardan bahsediyorsunuz bacılar kim veriyor nadıl veriyor

Aynen canim tek öğünde devam ediyorum elimden geldikce

Zaten sabahları canım hiç yemek istemez. 4e kadar kahveyle rahat durabilirim sanırım. Benim için akşam 8-9 cok zor geciyor. Ama sanırım bu kadar hızlı verince motivasyon tavan yapar ve kilo verdiğimi gorunce kendimi tutabilirim. Ya vucut tipin aynı ben ama ben senden daha kiloluyum. Ve psikolojim bozuldu dısarı cıkasım gelmiyor. Yapıcam bu diyeti. Hatta akşam 4te cok hafif yeyip bugunden baslıyorum.

İnsallah ya azimliyim bu sefer bombshell Merhaba, ben yaşayan

Aynen canım aç kaldıkçamutlu oluyorum. Depodaki yağlar eriyo çünkü J Janet Jak Esim Durme, durme

Ayyy en bilgili üyem umarım istediğin kiloya ulaşırsın fakat sağlık sıkıntıları yaratmasın bu günde sadece bir ogunle zayıflamak? Tabi kilo verilir fakat insülin yükselemiyor mu bu durumda Ben simdi sorulara başlasam hic bitmez Hic benlik bir diyet değil bir ogunle asla duramam ya o mideye tatlı girecek bir kere Bir de 5 günde bu kadar incelme çok şaşırtıcı geldi vücut hemen yağdan mi yakmaya başlamış önce karbonhidrat ve seker yakımı ardından yağ yakımı olmuyor muydu Bu şekilde giderse 1 ayda istenilen kiloya rahat gelirsin hemde incelirsin

Ben bugun basladım ama seninki kadar katı değil en azından alışana kadar böyle gideyim dedim. Sabah 8de uyandım bir kahve içtim. 10 gibi 3 tane çilek yedim. Öğlen 1de de bitane haşlanmış yumurta. 4te sebze yemeği ve 1 dilim ekmek yedim. 1 bardak da ayran içtim. Günü kapattım. Şimdi çok acıkırsam çilek yicem ya da ayran, kahve falan geçiştircem. Bakalım bu sekilde 1 hafta gidebilecek miyim.

Selamlar. Belki bilenler bilir kilolarimdan muzdariptim, bir yilda tam 20 kilo alip 68 kilo olmustum. Ne kadar diyete baslasam hemen bozuyordum. Ta ki bir arkadasimizin konusunu okuyana kadar. Kendisi 1 yilda 54 kilo vermis. Ve kilo alma hikayesi benimle ayni neredeyse. Cok korktum ve hemen diyete basladim. Gunde sadece bir öğün cok az yiyorum. Saat 4te ekmeksiz bir seyler yiyorum bir dahaki gun saat 4e kadar. Simdi size baslangic olculerimi ve simdiki olculerimi yazicam. Insallah size de umut olur. Diyete 1 Nisanda basladim. Baslarken olculerim : Bel: 87 Kalca: 115 6 Nisan olculerim : Bel: 75 Kalca: 110 Amacim: Bel: 60 Kalca: 90 Bu kadar kisa surede bu kadar inceldim. Benim kilom 68di. Amacim 20 kilo vermek. Su an kac kiloyum bilmiyorum. Çünkü 1 ayin sonunda tartilacagim insallah. Ama kendimi hic ac hissetmiyorum. Aksine cok mutluyum bu sebeple de hic istahim yok. . Spor da yapiyorum, gunde yarim saat eliptik bisiklete biniyorum. Sevgiler

Benim kilo alınca goguslerde aldı basını gitti o yuzden alttanda girmiyor ustten de girmiyor artık 160 boyum, 77 kilom

Evet dogru duydunuz. Sadece bir ogun yiyorum. Icecekten kismiyorum. Kahve içiyorum, cay iciyorum. Su bol bol iciyorum. Yiyecek olarak da sadece ekmek yemiyorum ve de makarna tarzi seyler yemiyorum. Diğer her seyi yiyorum ama cok az. Mesela et yiyorum, salata yiyorum, corba iciyorum. Ama bunlardan sadece bi tanesini yiyorum. Canim baska bir sey cektiginde ertesi gun yerim deyip kendimi frenliyorum. Ilk başladığımda 2. gun gece midem kazininca yogurt yedim. Ama bir daha yogurt da yemedim. Meyve vs. hicbir sey yemiyorum. Sadece saat 4te ne yediysem o. Baslangic kilom 68ti fakat tartilmiyorum evdeki tartim bozuk. Bir ayin sonunda tartilmak istiyorum insallah. Benim de hedeflerim var o yuzden basladim. Inan insanin hedefi olunca zor olmuyor. Heyecanli oluyorsunuz. Bir de hayatim aktiflesti. Yapacak seylerim var. Acikinca acip mankenlerin fotolarina bakiyorum :))))

Haaa canim ben bunu biliyodum hatta Bi ara yapayim dedim de. Yok yani bana gore degil :)))

Tebrikler kizlar benim bu aralar islerim var ugrayamiyorum

Bak sabah kalkinca bir kahve ic. Kahve zaten insanin istahini kapatiyor. Benim onceden carpintim oluyordu 5 ay kahveyi biraktim. Tekrar basladim carpintim gecti sukur. Daha sonra kendini sartlama. Inat et, hirslan. Saat 4te ye istedigini. Sonra cay ic. Su ic. Ama sekersiz ic cayini falan. Illa agzina bir sey alman gerekmiyor. Aksam da erken yat. Ben artik aksam erken yatip sabah da erken kalkiyorum. Gece hicbir sekilde yememeye ozen gosteriyorum. Cok kisa bir zamanda etkisini goreceksin emin olabilirsin insallah..

maşallah nasıl incelmiş o bel öyle kıskandım... bilgece şu frida nın resminden ötürü seni kaşları birleşik hayal ediyorum :)

İyiyim ben de canım. Kopuşlar yaşıyorum, sürekli giremiyorum. :) Yarın deneyeceğim bakalım olacak mı? Heyecanlandım. =D

Ay Allah korusun :)) Sağol canım ♡♡

@Bilgece Ayse mi gul kızlar nerelerdesiniz yahu? Ben bazen şartlar gereği kahvaltı etmek zorunda kalıyorum. Tamamen uyamıcam sanırım bu programa, emin olamıyorum. Sizler devam edin yapabilirseniz. Arada uğrayıp takip edicem sizleri. Verilen kiloları merak ederim

Bilgeceeeeeem bi kere çok fazla değilmiş kilon ama iradene hayran kaldım masallaaaah sana yaaa çok güzel incelmissin az surede :) tebrik ediyorum bu iradeyle 54 olursun vallah bak diyim :)

Ya canim ben mesela sabah 9da kalkiyorum istahim olmuyor 1e kadar. Saat 1de bi kahve iciyorum, kahve istahimi kapatiyor. Ondan sonra 4te yiyorum bir seyler. Her gun boyle geçiyor. Bence denemelisin. Yaparsin diye dusunuyorum. Bende atistirma aliskanligi vardi. Yani agzim bos kalmayacak. Ama alistim iste cok sukur bir sey yemiyorum saat 4ten sonra.. twins

Ben o zaman 70 falandım 73 de olabilir. Ama metabolizmam çok iyi çalışıyor da diyemem. Kilo almaya çok yatkınım. Ben zor olduğunu düşünmüyorum ya, çünkü ben o zaman istemiştim gerçekten ve kaçamak yapmıyordum bile, istikrarlıydım yani. Şuan gene kilo vermem lazım, bakalım, inş. siz de sağlıkla verirsiniz

Şuana kadar aclık hissetmedim hiç. Bu saatten sonra da yemem zaten bir sey eşim çekirdek alıp gelmezse

Ya valla gerçekten özendim sana. Ben de bugün yapmaya çalışıcam bakalım birden beceremesem de denicem. Haftasonları eşim varken yapmak mümkün değil ama haftaiçi evde yalnız oluyorum o zaman çok rahat olur benim için. Akşamları da eşime eşlik etmem gerekir saati ileri alırım. Tamamen senin yaptığın gibi yapamam ama. Seni takip edicem ne kadar kilo vericeksin çok merak ediyorum

Aynen cidden veriliyor. Benim de 5 gun misafirlerim vardi pek uyamadim ama insallah vericem bakalim..

Insallah canim zaten amacim 50 kilo olmak. Ben daha once de bu sekilde 1 ayda 20 kilo vermistim. Uzun sure almamistim. Fakat evlenince dengelerim bozuldu ve kilo almaya basladim. Dikkat etmedim. Insallah kararliyim. Simdi de vericem 1 ayda bu kilolar )