kızlarrrrrr benide alın aranıza bende tam bi tatlı manyağıyım şimdedin 2 çikolata bi tanede baklava yuttum ((

Adet bitsin sonucu o zaman söylersin :) Bende 1 hafta once 60.5tim bugün 58.4 çıktım. Ama çok fazla peynir yiyorum tam yağlı, yoksa daha iyi olurdu belki

Migrostan aldim canım Bimde de gördüm geçen gün

Bu iki mesaj da, dünkü en son mesajdan kopyalanmamış ama, ben yokum listede.

Ben de katılabilirim, bugün hiç şekerli birşey tüketmedim. Ama şu form mısır patlağından yedim paketli gıda çok az gluten içeriyor onu saymayalım yaa olmaz mı?

Evet gerçekten tok tutuyor :) bişey değil canım

03 AĞUSTOS ÇARŞAMBA @miyav_su @cranial @brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya @sss35 Feministka C cerulean 17. Gün @Lalalala1 Viyana dayım kızlar pasta cafe kültürü burada üst safada kız kardeşime tattırıyorum o da sağolsun abla boşver değmez diyor ahaha

17 TEMMUZ PAZAR @miyav_su @cranial brunettee 9. Gün incesaz3506 @Dilakzn T turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 11. Gün @_Nun_ Elisya 8. Gün sss35 Feministka 8. Gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

23 TEMMUZ Cumartesi @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully N nesevenezaket @_Nun_ Elisya sss35 Feministka Feministka 6. Gün Şeker paketlenmiş ıvır zıvır konusu benim için tekrardan kapanmıştır. Bura çok iyi geldi. İyiki varsınız kızlar. Bir de ölçülü yemeye tekrar adapte olabilsem 10 numara olacak

24 TEMMUZ Pazar @miyav_su @cranial brunettee 16. Gün incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya 15. Gün sss35 Feministka 15. Gün Feministka 7. Gün

10 TEMMUZ PAZAR Miyav_su 3. Gün C cranial 3. Gün brunettee incesaz3506 3. gun :) @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully 1. GÜN tamamlandı N nesevenezaket 4. Gün Munzevi Zencefil 3. Gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz C cranial

2 kilo verdim ben durakamalarim ve +gördügüm günlerde oldu artik cok yavas gidiyo ne kadar dikkat edersem edeyim

Canım yanlışlıkla olanlar sayılmaz.

Teşekkür ederim canım.

Mesajı alıntıla yapıp mesajın başındaki ve sonunda ki "quote" yazısını silerek yapabilirsin canım.. Hoşgeldin:)

31 AĞUSTOS ÇARŞAMBA Elisya @Baharherbahardiyetyapar Feministka 9. Gün C cranial 4. GÜN Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

Hey, what's up? Herkes nerelerde bakalım? Topic çöl gibi ıssız kalmış, tekrar canlandıralım buraları ne dersiniz? Ben bugün şeker orucuna başlıyorum, yapmak isteyenler çıksın çıksın gelsin. Artık kilo korumadayım, ama vücudumu zararlı şeylerle doldurmak istemiyorum. O yüzden "No sugar" diyorum.

26 AĞUSTOS CUMA Elisya 4. Gün N nesevenezaket Feministka 4. Gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

Ben de 56.9 dum 55.1 olmuşum.. 1.8 kg gitmiş 1 haftada.. Ama Baya az yiyorum

14. günüm ve yanlışlıkla arkadaşımın kahvesini içerek şeker orucumu bozmuş bulunuyorum.. Ama aynen 14. günden devam edicem..

Selam kizlar :) seker orucu süper birsey yaa tatli seyler yiyemiyorum onceden cok sevdiğim şeyler nasıl tatlı geliyor anlatamam. Bir iki tadına bakayım dedim deneme amaçlı yoksa daha birakmadim seker orucunu 30. günüm bugün. Borek pide gibi tuzlulardan tadina baktigim oldu 2 3 kere onun haricinde yani. En baştan diyet de yapsaydim keske. 3 4 kilo olmuştur yinede 3 haftada. Diyet yapadim pek sonuçta cok normal sadece şekeri bırakınca giden kilo. Hep evdeyim bide hareket ettigim yok doğru düzgün hep bilgisayar basinda. Gerci ilk amacım sekerden uzaklaşmakti. Yaninda diyet spor yapan daha çok kilo verir. Bu hafta diyete başladım doğru düzgün kendimce. 40 gün tamamlaninca kac kilo olacak bakalım. Incelediğim ve göbeğimin biraz küçüldugu kesin kilomu bilmesem de. Yeni başlayanlar için yazayım dedim. Gerçekten tatli isteği kayboluyor yani bende öyle oldu. Kişiye gore degisebilir de. Ve önceden yiyebildiginiz hersey cok fazla tatli geliyor. En azından bunun için yapın cok da zor değil

30 TEMMMUZ CUMARTESİ @miyav_su @cranial @brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya sss35 20. gün Feministka 21. Gün C cerulean 13. gün L Lalalala1

9 TEMMUZ CUMARTESİ Miyav_su 2. gün C cranial 2. gün :)) @brunettee 1. gün incesaz3506 2. gün @Dilakzn T turkuaz86 @leila @bitufully N nesevenezaket 3. Gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz. C cranial

Elisya teşekkür ederim verdiğin bilgiler için

04 AĞUSTOS PERŞEMBE @miyav_su @cranial @brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya @sss35 Feministka C cerulean 18. Gün @Lalalala1 . push ; C

Bende adet dönemimde eşime hep limon sıktırıp içiyorum sende öyle yapabilirsin Canım Miyav_su

05 AĞUSTOS CUMA @miyav_su @cranial @brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya @sss35 Feministka C cerulean 19. Gün @Lalalala1 Önceki

26 AĞUSTOS CUMA Elisya 4. Gün N nesevenezaket Feministka Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

Kizlar iyi akşamıat benidr araniza alin.1.66 boyunda ve 63kiloyum.62 idim.1kiloyu 1haftada aldim. yarin itibarile bende başliyorum şeker orucuna

01 AĞUSTOS PAZAR @miyav_su @cranial @brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully 1. Gün @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya @sss35 Feministka 22. Gün C cerulean 14. gün @Lalalala1

Kızlar bu arada bende hm diet hem seker orucu seklinde ilerliyorum fakat o kadar cok kilo verdimki artik kilo vermem durdu hatta cok dikkat etmeme ragmen bugün+200 gr gördüm tartida varmidir bu duraklamayi kirmanin bi yolu bol su da iciyorum ama olmuyo vücut resmen kilitledi kendini. emzirdigim icin bitki cayi ve kür de yapmiyorum

12 TEMMUZ SALI Miyav_su C cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 6. Gün @_Nun_ Elisya sss35 Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz

bugünü tamamladığında listeye adını ekleyip 1. gün yazabilirsin.. hoşgeldin, başarılar :))

29 TEMMUZ CUMA @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya @sss35 Feministka 20. Gün @cerulean L Lalalala1 - 1. gün Nerelerdesiniz kızlar :) Uğramayanlar bıraktı mı

Tabi canım ilk günün sonunda listeye ekle kendini

23 AĞUSTOS SALI Elisya 1. Gün N nesevenezaket 1. GÜN BİTTİ Feministka 1. Gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

24 AĞUSTOS ÇARŞAMBA Elisya 2. Gün N nesevenezaket 2. Gün Feministka 2. Gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

Sağlık için şekeri bırakmak istiyorum. Aileden de diyabete yatkınlığım söz konusu. İlerde hasta olup hiç yememektense şimdi bırakıp veya azaltıp en azından tadabilmek istiyorum. Bugün başladım sayıyorum kendimi

Sakin ol Can'ım tarçınlı süt iç merak etme vücudun şekersizliğe alışınca istesende yiyemezsin

27 TEMMUZ ÇARŞAMBA @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya 18. Gün sss35 Feministka 18. Gün Feministka

Hadi bakalım inşallah afiyet olsun

9 EYLÜL CUMA Elisya N nesevenezaket Feministka 18. Gün C cranial @bitufully @huban1234 @_Dusler_Akedemisi_ @kartanesi0702 Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

4 EYLÜL PAZAR Elisya 13. Gün @Baharherbahardiyetyapar Feministka C cranial Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz. C cranial

9 TEMMUZ CUMARTESİ Miyav_su C cranial @brunettee incesaz3506 @Dilakzn T turkuaz86 leila B bitufully Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz

2 EYLÜL CUMA Elisya @Baharherbahardiyetyapar Feministka C cranial 6. GÜN Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

21 TEMMUZ PERŞEMBE @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully N nesevenezaket 15. Gün @_Nun_ Elisya sss35 Feministka Feministka 4. Gün Yalnız kendimce bu sürede market sütü de içmiycem demiştim, dün ve bugün bir fincan sütlü kahve hüplettim Ama haftanın geri kalanında süt yok Sevgiler herkese

Merhaba bugün şekersiz 3. günüm biraz yorgunum ve her şeye saldırmak istiyorum ama tutacağım kendimi bu kilolar gitmeli :) bu arada doğum gunume sayılı günler kaldı off bir gün bozacağım için şimdiden vicdan azabı çekiyorum

Tabii başlıyoruz canım, birbirimize söz verelim. Kaçamak yapmadan önce mutlaka buraya yazalım ve bir cevap gelmesini bekleyelim. O cevap gelene kadar hiçbir şey yemeyelim, ölecek halimiz yok ya. O arada da krizimiz geçer zaten. Ben gün içinde buraya daha sık bakacağım artık, hem kendim için hem de senin ihtiyacın olursa diye. Hedefimiz sıfır kaçamak olmalı, yoksa bu illeti yenemeyeceğiz biz. Nasıl ki bir alkolik, keyiften içen birisi gibi asla olamayacaksa, hayat boyunca hiç içmemesi gerekiyorsa, en ufak bir kaçamakta tekrar alkolizme dönecekse, biz de öyleyiz. En ufak kaçamak, yeme bozukluğumuzu hortlatıyor. O yüzden, alkol tedavisini örnek alalım dedim. Biz de "adsız duygu yiyiciler" diyelim kendimize. Benim adım Bahar, bir adsız duygu yiyiciyim.

24 EYLÜL CUMARTESİ N nesevenezaket 1. GÜN Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz. N

11 AĞUSTOS PERŞEMBE @miyav_su C cranial @brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully 12. Gün @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya @sss35 Feministka C cerulean @Lalalala1 Ben kilo verdim vermeye devam ediyorum. Bence 21 gün çok zorlamaz dene istersen

Ben bugün sigara böreği yiyerek şeker orucunu bozmuş oldum.. Artık listede yokum ama dikkat etmeye devam edicem.. Baştan başlamak da istemiyorum çünkü:)

25 EYLÜL PAZAR N nesevenezaket 2. GÜN BİTTİ Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz. . push ; N

Mutlaka denemelisin

Yok zaten yemiyorum İnan dün fena olunca birden nefsim çekti katılıyorum azıcık sıkmak lazım değil mi Elisya

23 TEMMUZ Pazar @miyav_su @cranial brunettee 16. Gün incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya sss35 Feministka Feministka 7. Gün

5 EYLÜL PAZARTESİ Elisya 14. Gün @Baharherbahardiyetyapar Feministka C cranial Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

8 TEMMUZ CUMA Miyav_su 1. gün tamamdır C cranial 1. GÜN TAMAMDIR :)) @brunettee incesaz3506 1. Gün bitti @Dilakzn T turkuaz86 leila Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz

20 TEMMUZ ÇARŞAMBA @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 14. Gün @_Nun_ Elisya sss35 Feministka Feministka Önceki

30 TEMMMUZ CUMARTESİ @miyav_su @cranial @brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya sss35 Feministka 20. Gün C cerulean 13. gün L Lalalala1 tembel_karinca Allahım hayırlısını

Topiğimiz hayırlı olsun Canım

çok güzel.. tam benim belirlediğim kurallar güzel sonuçlar alma umuduyla..

Ben paylaştım onu canım :)

şeker orucunu bozmadım ama diyeti baya bozdum yediklerimle Elisya

10 TEMMUZ PAZAR Miyav_su 3. Gün C cranial brunettee incesaz3506 3. gun :) @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully 1. GÜN tamamlandı N nesevenezaket 4. Gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz

10 AĞUSTOS ÇARŞAMBA @miyav_su C cranial @brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully 11. Gün @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya @sss35 Feministka C cerulean @Lalalala1 C cranial

Sabah uyku sersemliğim ile başkası paylaştı sandım kusura bakma hergün sabah 5.30 kalkıyorum Canım akşam eve 9 da gidiyorum bayramda tam gaz çalıştım

Mesajı düzgün alıntılayamamışım, düzenlenmiyor da artık

Kilom 58.5 bel ölçüm 70 cm... 1 kilo verdim ama 3 cm belim inceldi

Selaaam kızlar muhtemelen siz 21 günü bitirmek üzeresiniz fakat yeni keşfettim konuyu ve ben de aranıza katılmak istiyoruum :)

Süpersin ben dışarıda çalışıyorum Can'ım dün burası 45 dereceyi gördü kendimden geçtim ama tuttum kendimi

08 AĞUSTOS PAZARTESİ @miyav_su C cranial @brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully 9. Gün @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya @sss35 Feministka C cerulean @Lalalala1 Elisya

Etinin yulaf ezmesi şekerli canım ben başka bir tane aldım marka hatırlamıyorum ama şeker hiç yok içinde onu tavsiye ederim migrostan almıştım etinin yanında oluyor genellikle hatra bu sabah 4 kaşık yoğurtla 4 kaşık yulaf ezmesi yedim üstüne tarçın ekleyerek ben ekmeğin içinde şeker olduğu için bu 21 gün boyunca ekmek de yemeyeceğim bugün 60.8 le başladım hedefim 55 bakalım bu 21 gün beni hedefimene kadar yaklaştıracak:)

Ben de bi dilim börek yemistim de börek yenmedigini bilmiyordum o zaman aklima gelmemisti seker oldugu saymıyorum onu Valla o 2 kilodan sonra bilmiyorum ki. Annemin tarti bozuk galiba onda tartilmiyorum. Ama uzatacagim icin 2 3 haftaya donunce tartilcam artik

Bal yasak değil mi

30 TEMMMUZ CUMARTESİ @miyav_su @cranial @brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya sss35 20. gün Feministka 20. Gün C cerulean 13. gün L Lalalala1

Bugün chia tohumu aldım. 1 bardak sütün içerisine 2 yemek kaşığı koyup karıştırdım ve buz dolabına koydum. Açlık hissettiğimde içerisine ya meyve yada az miktar kuru incir ve bir kaç tane badem katıp yiyeceğim. İnstagram'da takip ettiğim diyet sayfalarında görüp merak etmiştim sonunda bende deneyeceğim. Bu arada çok faydalı bir tohum'muş. Ispanaktan fazla demir, portakaldan fazla C vitamini, keten tohumu ve somon balığından fazla omega 3, sütten daha fazla kalsiyum, muzdan fazla potasyum, yaban mersini ve yeşil çay'dan daha fazla antioksidan ve soya fasulyesinden daha kaliteli protein içeriyormuş. Tatlı yeme isteği çok fazla olan arkadaşlara diyeti bırakmadan önce bir de bu tohumu tüketmelerini tavsiye edebilirim. Çünkü takip ettiğim sayfalarda hem tatlı krizleri için önerilmiş ve tok tutuyormuş.

Meyve suyu içtim canım hazır olanlardan

23 TEMMUZ Cumartesi @miyav_su @cranial brunettee 15. Gün incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully N nesevenezaket @_Nun_ Elisya 14. Gün sss35 Feministka Feministka 6. Gün Elisya

Günaydın kızlar herkese Mutlu pazarlar

12 TEMMUZ SALI Miyav_su brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 6. Gün @_Nun_ Elisya 3. Gün sss35 3. gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz brunettee

selam herkesebi kaç ay önce şeker orucunu yapmıştım çok güzel sonuç aldım ama son bi kaç haftadır düzensiz beslenmeye başladım. Size katılabilir miyim? Zira tek başıma çok zor oluyo özellikle ilk hafta tatlı krizleri çok fena

07 AĞUSTOS PAZAR @miyav_su C cranial @brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully 8. Gün @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya @sss35 Feministka C cerulean @Lalalala1

22 TEMMUZ Cuma @miyav_su @cranial brunettee 14. Gün incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully N nesevenezaket 16. Gün @_Nun_ Elisya sss35 Feministka Feministka 5. Gün Su süte taktim arkadas. Bugün hic icmeyecegime tuttum iki sütlü kahve hüplettim. Sonra karnim davul gibi oldu. Bana iyi gelmiyor ama uyku aymak icin kahveye mecuburun bir yandan da..

3 saat oldu canım, ama sonra bi de şeftali yedim.. şu an yanımda yiyecek kalmasdı zaten 3 saat daha işteyim

Selam herkese. Benim yarın 1. günüm olsun. Bugünde dikkat ederim ama bir dilim yani 30 gram baklava yedim. Onun dışında şekerli şeyler yemeyeceğim. Yinede bunu yediğim için yarını başlangıç yapayım. Bunun yanında kalori diyeti de yapıyorum ben. Günlük maksimum 1400 kalori Bu 2. ayım. Geçen ay 3 kilo verdim.

9 TEMMUZ CUMARTESİ Miyav_su 2. gün C cranial @brunettee 1. gün incesaz3506 2. gün @Dilakzn T turkuaz86 @leila @bitufully N nesevenezaket 3. Gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

Bende katılabilirmiyim?

Ben kontrolü uzun bi süredir kalori sayarak sağlıyorum kızlar, biraz yorucu her şeyin kalorine bakmak ama kalori sayarak 59lardan 51lere düşmüştüm kışın.. Şimdi hem şeker orucu hem kalori sayımı, gerçi bugün yediğim cevizlerle baya kalori almış oldum ama yarından itibaren çok daha dikkatli olmaya çalışıcam:) bi de mistik çayı duydunuz mu, o da tatlı isteğini filan çok bastırıyor acıkınca ondan içiyorum:)

Şeker orucu yaparken, ben de sizin gibi besleniyorum, sıfır şekerli yani ve meyve bile yemiyorum. Hamileliğiniz de sorunsuz geçiyormuş ne güzel, bilinçlendiğiniz için. Allah sağlıkla kucağınıza almayı nasip etsin bebeğinizi. Bu gidişle doğum yaptıktan sonra kilo verme probleminiz de olmaz, sadece bebeğinize odaklanırsınız.

Merhaba Şeeeyyy birden mi keseceğiz azaltarak şeeetsek olmaz değil mi

Ekledim canım

Cok kilo gitmiyor evet ama incelme oluyor bence biraz :) ben de farklı diyetlerle destekleyecegim kendimce benim canım deli gibi tatlı çekmiyor artik eskisi gibi kirk yilda bir ama yine de uzatacagim biraz iyice unutsun beyin :)

Günaydın kızlar herkese şekersiz bir gün dilerim

Normalde biraz göbeğim var ama bu kadar değil. Her adet öncesi böyle şişiyorum.

10 TEMMUZ PAZAR Miyav_su 3. Gün @cranial 3. Gün brunettee 2. Gün incesaz3506 3. gun :) @Dilakzn T turkuaz86 2. Gün @leila B bitufully 1. GÜN tamamlandı N nesevenezaket 4. Gün @_Nun_ 3. Gün Elisya 1. Gün

17 TEMMUZ PAZAR @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn T turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 11. Gün @_Nun_ Elisya 8. Gün sss35 Feministka Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

Bu arada bana bildirim gelmiyor ne etiketleme nede takip bldirimi. @Mune abla bir bakar mısın?

miss gibi yesilcayimi yudumluyorum suan sekersiz gecen bir günün ardindan mutluyum :)

13 TEMMUZ ÇARŞAMBA Miyav_su brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 7. Gün (1 HAFTA BİTTİİİİ) @_Nun_ Elisya @sss35 Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz

Tatlım bırakmaya çalış hiçbir şekilde tatlandırıcı, Abur cubur, şeker, tatlı yemiyeceğiz karalı ol bırakırsın

cranial, post: 47215740, member: 504479"]9 TEMMUZ CUMARTESİ Miyav_su C cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully 1. GÜN tamamlandı Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz

Tatlım bende tip 2 diyabet var yani obezim birde insülin direnci vardı diyetisyen ile zor kilo verdim baktım olmuyor bende Karatay ile tanıştım karbonhidrat sıfır protein ve yağ ağırlıklı sebze ağırlıklı beslendim günde 4 saat yürüdüm 2 saat ağırlık yaptım hayatımdan hazır gıdalar, şeker, paketli ürünleri çıkardım zaten asitli içecek tüketmiyordum alerjim var yarım bardak içsem kola yada gazoz yada hazır limonata hemen Boğaz'larım şişerdi 20 iğne olmadan düzelmezdi

18 TEMMUZ PAZARTESİ @miyav_su @cranial brunettee 10. Gün incesaz3506 5 gün @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully N nesevenezaket 12. Gün @_Nun_ Elisya 9. Gün sss35 9. gün Feministka 9. Gün Feministka 1. Gün

Gunaydin kizıar.. şekersiz ilk gunum:)

12 TEMMUZ SALI Miyav_su brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 6. Gün @_Nun_ Elisya sss35 Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz

meyve kuru meyve serbestti canim onun haricinde sekerli gidalar sütlü serbetli tatlilar meyve sulari kola buskivi kek gibi paketli gidalar yasakti

arkadaşlar faydasını gördünüz mü? N

27 AĞUSTOS CUMARTESİ Elisya 5. Gün N nesevenezaket 1. Gün Feministka 5. Gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

23 TEMMUZ Cumartesi @miyav_su @cranial brunettee 15. Gün incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully N nesevenezaket @_Nun_ Elisya 14. Gün sss35 Feministka 14. Gün Feministka 6. Gün

Evet biraz zor oluyor, sırf kalori saymak için mutfak tartısı almıştım o çok işime yarıyor, tavsiye ederim canım

Evet okudum şimdi. Yararlı bir tohum. Son zamanlarda bende görüyorum etrafımda kullananları. İthal bir tohummuş Canan Karatay ithal tohuma güvenmediğini ona alternatif miss gibi mercimeğimiz var bizim dedi çok öfkeli konuşuyordu yine denemek lazım aslında. Farklı tatlar insanı heyecanlandırır hemde motive eder. Tecrübenizi paylaşın mutlaka burada da. Ben topiği izlemeye aldım zaten ilk günden tam yapamasam da takip ediyorum okuyorum yazılanları.

18 TEMMUZ PAZARTESİ @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 5 gün @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully N nesevenezaket 12. Gün @_Nun_ Elisya 9. Gün sss35 Feministka Feministka 1. Gün

24 AĞUSTOS ÇARŞAMBA Elisya 2. Gün N nesevenezaket 2. Gün Feministka Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

Kizlar ben de ilk bes gün cepte. Kendimi iyi taniyorum. 6. gün ama hafta sonuna denk geldigi icin insallah sacmaliklar yapmam. Bir de 7. gün pazar'i atlatirsam sonra 5 gün yine rahatim. Son haftalarda her pazar ailemle yemege cikip ardindan bir dondurma sefasi yapiyorduk. Bu Pazar cok iradeli olmam lazim..

21 TEMMUZ PERŞEMBE @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully N nesevenezaket 15. Gün @_Nun_ Elisya sss35 Feministka Feministka

Bol su içmeye çalışıyorum ama meyve ve yeşillik az tüketiyorum. Daha çok domates ve salatalık yiyorum :) Önerilerin için teşekkürler. Bugün adet bitimimin 2. günü ödemde vardır hala umarım yarın sabah 58 çıkarım tartıda ki motivasyon olsun :)

22 TEMMUZ Cuma @miyav_su @cranial brunettee 14. Gün incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully N nesevenezaket 16. Gün @_Nun_ Elisya sss35 Feministka Feministka

akşam gelen krizleri önlüyor yesilcay sabah icmeyi dene bence canim :) dedigin gibi odemdir o burda yediklerini Paylaş seker orucu da yapiyorsun zaten cok kolay düşersin 52ye canim moral bozma hic :)

28 TEMMUZ PERŞEMBE @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya @sss35 Feministka Feministka 11. Gün Kaç gündür giremedim, bugunki yeme içme işlemini kapattığım için erken yazayım dedim 11 gündür sekersiz bir hayatım var yuppie

Sorma, ben de pek iyi değilim aslında. Havalar birden serinledi ya, sanırım vücudum sarsıldı, iradem nereye kaybolduysa bulamıyorum.

2 EYLÜL CUMA Elisya 11. Gün @Baharherbahardiyetyapar Feministka C cranial 6. GÜN Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

11 TEMMUZ PAZARTESİ Miyav_su C cranial brunettee incesaz3506 4. gün :) @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully 3. Gün tamam N nesevenezaket 5. Gün @_Nun_ Elisya 2. gun sss35 2. gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz Miyav_su

05 AĞUSTOS CUMA @miyav_su C cranial @brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully 6. Gün @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya @sss35 Feministka C cerulean 19. Gün @Lalalala1

18 TEMMUZ PAZARTESİ @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully N nesevenezaket 12. Gün @_Nun_ Elisya sss35 Feministka Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz. C

Balığın yanında salata ya da sebze olacak mı Elisya? Proteinin yanında mutlaka sebze yiyin diyorlar ya, onun için sordum. Bu günler için kabağı tavsiye ederim, hem pişirmesi kolay, hem de çok güzel ödem attırıyor.

29 TEMMUZ CUMA @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya 20. Gün @sss35 Feministka 20. Gün @cerulean L Lalalala1 - 1. gün

Dün 30 gram baklava yediğim için bugünü 1. Gün yaptım. Adetim 6 gün gecikti acayip şişkinliğim ve yeme isteğim var. Ve çok gerginim yaaa. Biran önce olsamda kurtulsam. Bu dönemde özellikle tartılmıyorum ama en son 59 kiloydum. Belim 73 cm idi. Boyum 165 cm.

Evet Can'ım dediğin gibi beynimize Nasıl mesaj gönderirsek onu kabul ediyormuş Miyav_su

@tuuba0607 canım aramıza sende katıl

kızlar bişiy sorcam u şeker yememe deki olay kilo verme amaçlımı sağlıklı beslenme adına mı?öyle olsa bile bir taşla iki kuş.. ama 21 gün sabretmek lazım yapanlar sonuçlarınıda yazarmı çok merak ettik kiloda verdinizmi diyette yaptınızmı ay heycanlandım şmdi

29 TEMMUZ CUMA @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya 19. Gün @sss35 Feministka 19. Gün @cerulean 11. Gün L Lalalala1 - 1. gün Listeyi kopyalayıp kendimi ekledim ama doğru mu yaptım hiç bilmiyoruum :)

ben şu an 66 kg yım Haftaya salı tekrar tartılacagım N

Merhaba. Sanırım sıfır şekeri ben yapamayacağım. Bayağı azalttım ama sıfır olmuyor. Daha zamanım var demekki. Arkadaşlarıma başarılar diliyorum. Elimden gelen çabayı gösteriyorum hala. Ama burası sıfır şeker topiği olduğu için sanırım ben uyamıyorum düzeni bozmayayım

Canım kendini etiketlememişsin sanırım

8 TEMMUZ CUMA Miyav_su 1. gün tamamdır C cranial 1. GÜN TAMAMDIR :)) @brunettee incesaz3506 @Dilakzn T turkuaz86 leila Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz

selam kızlar, nasılsınız.. bugün 57 kiloydum.. ödem filan kalmadı diye düşünüyorum.. ve şu an çok aç hissediyorum kendimi.. ve bunun duygusal açlık olduğunu düşünüyorum.. su içiyorum, zaten işteyim yanımda yiyecek bir şey yok.. ama işten çıkınca umarım bi delilik yapmamm...

Hoşbuldum canım çok teşekkür ederim:) 28 TEMMUZ PERŞEMBE @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya @sss35 Feministka Feministka 11. Gün Magnoliam 2. Gün

Kardio ve ağırlık yaptım Canım toplamda 22 kg Verdim inşallah önümüzdeki aylarda yüzmeyi ekleyebilirim

Bende katılabilir miyim. Daha once 21 gun yapmistim ve cok buyuk bir oncelme farki olmustu tartidaki rakam o kadar onemli degil benim icin aynadaki görüntü onemli

18 TEMMUZ PAZARTESİ @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 5 gün @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully N nesevenezaket 12. Gün @_Nun_ Elisya 9. Gün sss35 Feministka 9. Gün Feministka 1. Gün

senin boy kilo kac canim? N

29 AĞUSTOS PAZARTESİ Elisya 7. Gün N nesevenezaket 3. Gün Feministka C cranial 2. GÜN Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

ben kalori saymayacagim dedigim kuralları uygulayacagim bence siz de oyle yapin kalori saymak surekli diyet psikolojisinde olmaniza neden olur bilincaltiniz serbest kalmaz

Merhaba kızlar bende burayı okuyarak şeker orucuna başladım. Bugün 3. günümdü. Benin gibi tatlı bağımlısı için gayet iyi gidiyordu ta ki bu 3. Güne kadar. Bugün çalışırken arkadaş Elmalı soda getirmişti ben de havanın sıcağıyla çalışırken bakmadan 2 yudum içtim. Sonra kendime geldim ama iş işten geçti. Şimdi sizce bu 3. Gün diye devam edeyim mi yoksa yarın 1. Gün olarak yeniden mi başlayayım

bugünü tamamladığında akşam listeye adını yazarsın canım, 1. gün diye.. hoşgeldin:)

Haklısın canım ama ekmek de kan şekerini düşürüyor, uzak durmakta fayda var, teşekkür ederim canım :)

Geldim canım yeni girebildim

supersin canim tebrikler :)) ama son yazilan mesajdan alinti yapsan daha iyi olur benim bildirimim çıkmamis cunku T

28 AĞUSTOS PAZAR Elisya N nesevenezaket 2. Gün Feministka C cranial 1. GÜN Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

fikir icin tesekkurler canim chia nerde bulabilirim

Ben katılmanı istiyorum hep birlikte birbirimize destek oluruz

ben orman meyveli filan vardı onları içiyordum canım, onlarda şeker vardır.. ama sade olan kefirde şeker olacağını sanmıyorum, tabii evde yapmak en güzeli olur..

9 TEMMUZ CUMARTESİ Miyav_su 2. gün C cranial 2. gün :)) @brunettee 1. gün incesaz3506 2. gün @Dilakzn T turkuaz86 1. gün @leila @bitufully N nesevenezaket 3. Gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

18 TEMMUZ PAZARTESİ @miyav_su @cranial brunettee 10. Gün incesaz3506 5 gün @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully N nesevenezaket 12. Gün @_Nun_ Elisya 9. Gün sss35 Feministka 9. Gün Feministka 1. Gün

Taktım kulaklıklarımı dışarıda 1 saat yürüdüm, duşumu da aldım, çok iyi geldi, dünkü umutsuz ruh halinden biraz biraz çıkmaya başladım. Bakalım bugün nasıl geçecek? Kahvaltımı erken yaptım, acıkmaya başladım, 1 saat sonra da öğle yemeğimi yerim.

merhaba herkese cok kotu zamanlardan geciyoruz ben ankara da oldugum icin tüm siddetiyle hissettim olanları giremedim kusura bakmayın

N nesevenezaket çok teşekkür ederimcanım torumun için, balığın yanında salata düşünüyorum ama kabak da çok iyi kifir, çok severim hem de lif oranı çok yüksek:)

Şeker ve şekerli urunlerden uzak duruyoruz. Burada da birbirimize destek olalım. Her gün vücudumuza etkisini yazabiliriz. İsteyen bel basen bolgesindeki değişimi de yazabilirsiniz isterseniz. 21 gun hatta daha fazla surebilir. Yarından itibaren saymaya başlıyoruz.

Hoşgeldin bitufully, şimdi bayramda bozarım diyorsan bayrama kadar şeker mi yiceksin., bence sen bayrama kadar bi ön hazırlık yap, şekerden ne kadar uzak dursan o kadar iyi.. Bayramda da biraz dikkat edersin, bittiğinde 21 günü hedeflersin.. Ben bayramda yalnızım, o yüzden bozmam diye düşünüyorum ama ailemle filan olsam bozardım herhalde.. Ama çok yememeye çalışırdım

Gerçekten öyle, bu verilen kilonun yağdan olduğunu düşünüyorum yani kalıcı bi şekilde verdik bence.. Yani inşallah öyledir :)

28 EYLÜL ÇARŞAMBA N nesevenezaket 5. GÜN BİTTİ C cranial 3. GÜN Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

kac saat once yemek yedin canim belki gercekten acsindir ama sakin bir delilik yapma :)

Günaydın:)

Selam kızlar bende bugün tekrardan başladım

5 EYLÜL PAZARTESİ Elisya 14. Gün @Baharherbahardiyetyapar Feministka 14. Gün C cranial @bitufully 1. Gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

31 TEMMMUZ PAZAR @miyav_su @cranial @brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya @sss35 Feministka C cerulean 14. gün @Lalalala1

Ben de bugün iyi hissediyorum kendimi. Kahvaltımı yaptım, çay içiyorum. Şekersiz 2 günü devirdim, pazartesi gününe kadar tartılmayı düşünmüyorum, geçen haftaki 2 günlük facianın hasarını ancak gideririm sanırım. Hem de tartıda göreceğim sonuç moralimi bozup, şeker orucumu sekteye uğratabilir. Bu hafta rakamlara değil, hissettiklerime odaklanacağım. Göbeğim indi, enerjim yerinde, şimdilik yeterli. Bir kez daha şunu anladım, bana kaçamak yaramıyor. Hani kimi insanlar minik bir kaçamak yapıp, düzenlerine kaldığı yerden devam edebiliyor ya, son birkaç yıldır ben bunu yapamıyorum maalesef. Bunun zaten farkındaydım ama uzun zamandır ataklarımı kontrol edebildiğimden, yendiğimi düşünüyordum. Halbuki yeme bozukluğum, sinsi sinsi bir köşede bekliyormuş ve hep de bekleyecek. Öncelikle bunu kabul ediyorum ve bununla yaşamanın yollarına bakacağım. Nasıl ki, alkolü-sigarayı-uyuşturucuyu bırakan bir insanın, her ne kadar bu meretlerden kurtulsa da, geri dönme tehlikesi hep mevcutsa benim için de aynısı geçerli. Sonuçta şu anda kilo koruma dönemindeyim, çok şükür kilo verme işi bitti. Sonuçta kiloyu korumak, vermekten daha az yorucu. 2 günlük kaçamağı, çığ gibi büyütüp haftalık-aylık kaçamaklara dönüştürmemeliyim ve yeme bozukluğumu iyice hortlatmamalıyım.

Nice 21lere

29 AĞUSTOS PAZARTESİ Elisya N nesevenezaket Feministka C cranial 2. GÜN Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

7 EYLÜL ÇARŞAMBA Elisya N nesevenezaket Feministka 16. Gün C cranial @bitufully @huban1234 -Lavinia 1. Gün North River Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

Tamam Canım ben eve gidince ölçüleri yazarım 21 gün deneyelim sonra uzatırız

Atlatacağına inanıyorum ben C cranial

Bu kadarız galiba kızlar sorun değil biz 4 kişi başlayalım başlamak isteyen başlar ne derseniz

ben de günde 2 paket çikolata yiyordum.. bisküvi yemeye başlayınca kendimi durduramıyordum vs vs.. Şeker inanılmaz zararlı, bugün olmasa birgün bırakmaya çalış derim..

Ben de kalori sayıyorum, bir yandan da Karatay yapıyorum, çok etkili oluyor. Excel tablolarım var bilgisayarda, bunlarla çok kolay oluyor. Kopyala-yapıştır, sabah o günü planlamam 5 dakikamı ancak alıyor, sonra da onun dışına çıkmıyorum o gün, ben de atakların önüne böyle geçiyorum. Mutfak tartım da var, hatta annem oraya gidince zor oluyor diye, bir tane de kendi evine almış benim için, canım annem ya. Kaynana da bırak diyete yardımcı olmayı, kek-börek pişirip ye diye tuttutur. C cranial, canım, kalori saymasan bile, önceden yiyeceklerini planlamak çok işe yarıyor, beynini sabahtan şartlamış oluyorsun, canın pek başka bir şey istemiyor, istese bile krizler çok güçlü olmuyor, kolay atlatılıyor, bir dene istersen. O, senin de bildiğin instagram hesabında da bu tavsiyede bulunuyorlar zaten, bizim gibiler için. Bir de her zaman "b planı" bir menünüz olsun, ve hep aynı menü olsun diyor. Şöyle ki; eve geldiğinizde yemek yok mu, ne yiyeceğim ki yemek yok diye düşünüp, kaçamağa meyledeceğinize çok basit bir menü bile olsa o "b planı" bu durumda hayat kurtarıyor. Ben farkında olmadan bunu da yapıyormuşum mesela, okuyunca çok şaşırdım hatta. Dışarıya çıkınca yanıma mutlaka çiğ badem alıyorum, öğle yemeği yiyecek pozisyon bulamazsam 25 tane badem yiyorum ve öğle yemeğim aradan çıkmış oluyor. Ya da akşam eve geldiğimde yemek olmazsa, koyu bir cacık yapıyorum, o akşam yemeğim oluyor. Sonuçta içinde sebze-yoğurt-bol zeytinyağı oluyor, gayet de sağlıklı. Bu ikisi benim değişmez b planlarım. Birisi öğle yemeği için, diğeri akşam için.

Tabii kavuşursun, vermek istediğin kilo çok değil ki. İnsanlar kaç kilolardan iniyorlar, şu yeme problemimizi hallettikten sonra kilolar takır takır gidiyor zaten.

kızlar bugün canım çok fazla kek kurabiye gibi şeyler çekiyor.. light bile yesem hepsinde şeker var yine de.. meyve tutmuyor yerini çok istiyorum ya, bi güncük kaçamak yapsam nolur ki umarım işten çıkarken unutmuş olurum

Benimde yarın son günüm kızlar. Son bir kaç gündür çok zorlandım ama yarıda bırakırsam tüm emeklerime yazık olur diye sabrettim. Yalnız ben diyet yapmadım. Doyana kadar her şeyden yedim. Buna pilav, makarna ve ekmekte dahil. Spor yapmadım. Buna rağmen 2,5 kilo verdim. Sadece tatlı ve paketli ürün yani içinde glikoz ve fruktoz şurubu olan şeyleri yemedim. Canım tatlı istediğinde buzluğa attığım muzu yedim aynı dondurma gibi tavsiye ederim. Pzt kan tahlili yaptırdıktan sonra tatlı yiyecem ve umarım tatlı yeme alışkanlığım azalmış olur

Hala 3 kişi miyiizz.. kızlar neden bize katılmıyorsunuz, neden şekeri bırakmıyorsunuz.. zor mu zannediyorsunuz.. çooook kolay.. ben günde 2 paket çikolata bitiren insandım, bisküvi en sevdiğim yiyeceklerden biriydi.. hala seviyorum onları ama hiç aramıyorum yani.. meyve yetiyor.. aslında her şeykafada bitiyor.. gelin buralar şenlensin

Haha aynen o Comfort food bende de var. Bi ara Şerbetli bi tatliya dadanmistim, sonra çikolatali bi keke, sonra Bebe biskuvisi, sonra tiramisu derken en son günlük 4 5 süt dilimini birakip seker orucuna basladim Ben de filtre kahve aradim bugun bulamadım nerden aldin sen? Bide bu tatlılar, hazir gidalar, hamurisleri vucudumuzu asidik hale getiriyor. Bu da kanseri tetikleyen başlıca sebeplerden zaten. Kendi kendimizi mahvediyoruz ya. Sağlıklı bir beslenme bicimini alışkanlık haline getirmek şart artık.

1. günü tamamladım bugün 2. günüm iyi gidiyorum bakalım

5 EYLÜL PAZARTESİ Elisya 14. Gün @Baharherbahardiyetyapar Feministka 14. Gün C cranial Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

03 AĞUSTOS SALI @miyav_su @cranial @brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya @sss35 Feministka C cerulean 16. Gün @Lalalala1 Kızlar 21 günü doldurayım ikinci turda kendimce burada abartmadan 21 gün diye tekrar saymaya başlayacağım

Kesinlikle evde yapmak en güzeli işte vaktim olursa kefir mayası almayı düşünüyorum aktardan teşekkür ederim uzun zamandır kefir tüketmiyordum aklımıda gelmemişti

27 TEMMUZ ÇARŞAMBA @miyav_su @cranial brunettee 19. Gün incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya 18. Gün sss35 Feministka 18. Gün

30 EYLÜL CUMA N nesevenezaket 7. GÜN BİTTİ C cranial Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

26 TEMMUZ SALI @miyav_su @cranial brunettee 18. Gün ❤ incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya 17. Gün sss35 17. gün Feministka 17. Gün Feministka Dün yazmayi unutmuşum :)

22 TEMMUZ Cuma @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully N nesevenezaket 16. Gün @_Nun_ Elisya sss35 Feministka Feministka

Selam, ben daha önce C cranial 'ın konusunda şeker orucu yaptım, birkaç tur bitirdim. Çok iyi oluyor bu oruçlar. Bayramda az az tatlı yedim, perşembe günü tekrar şeker orucuna başladım. 2. günüm bitti. Yani sizden bir gün önde olacağım, akşam listeye kendimi eklerim. Herkese kolay gelsin, şekersiz 21 gün ve daha fazlası su gibi geçsin inşallah.

Yaş: 41 Boy: 1.63 Kilo: 50,600 22.08.2016 Pazartesi günü yukarıdaki kilodaydım. Bunun üzerine, pazartesi ve cuma günü (2 gün) kaçamağım oldu, henüz tartılmadım, 1 hafta filan da tartılmam sanırım. Oldum olası minyon yapılıyım, yalnız kilo ile ilgili hep bir problemim vardı, pek çok Türk kadını gibi. Ama bu birkaç kiloluk farklardan ibaretti. Birkaç kilo alırdım, 2-3 haftalık diyetlerle verirdim, yeme bozukluğum yoktu. Mesela diyetteyken, canım kaşarlı pide isterdi, yerdim diyeti bozardım. Ama sonrasında, senin de dediğin gibi, üzerine şunu da yiyeyim bunu da yiyeyim gibi tıkınırcasına yeme durumları oluşmazdı. Bu tip yeme bozukluğu, son birkaç yıldır başladı. Hatta bugün düşündüm, bu bende ne zaman başladı diye, çıkış noktasını bulamadım. Bu kış, ilk defa 62'li kilolara çıktım ve yeme bozukluğum da tavan yaptı. Bunun üzerine okumaya araştırmaya başladım, takip ettiğim instagram hesapları vardı, gerçekten de çok faydasını gördüm. Yeme ataklarımı oldukça kontrol altına almıştım. Ama bu haftaki 2 gün içimden o bildik canavar çıktı yine ve korktum açıkçası, tekrar o alışkanlık döngüsüne gireceğim diye. Şimdi tekrar o mutsuz ve çaresiz ruh haline bürünmüş durumdayım. Şu saate kadar iyi gittim, tek tek gün saymalar başladı yine diye üzülüyorum da bir taraftan, işte böyle canım.

Benim ilk 3 gunum öyleydi ama dun krizim tuttu bugun iyiyim neyse ki

10 TEMMUZ PAZAR Miyav_su 3. Gün C cranial 3. Gün brunettee 2. Gün incesaz3506 3. gun :) @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully 1. GÜN tamamlandı N nesevenezaket 4. Gün Munzevi Zencefil 3. Gün Elisya 1. Gün

Eger meyve yiyorsaniz alternatif bir şeyler yapın kızlar :) cok iyi oluyor Mesela bugün bir kaba 1 su bardağı süt, bir yemek kaşığı chia, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi koydum. Kaşık dolu dolu değil. 15 dk buzlukta beklettim. 1 büyük muzu dilimleyip onu da aynı zamanda buzluga koydum. Sonra hepsini blendera koydum ve üzerine bir dolu çay kaşığı tarcin, 1 tatlı kaşığı daha önce çekmiş olduğum ceviz, badem, fındık karısımindan ve 1 tatli kaşığı dolusu kakao ekledim. Sonra da blenderden çektim. Cok lezzetli oldu ya :)) orta yoğunlukta olacak ama cok sıvı ya da katı olunca da güzel olmaz malzemeyi ona göre ayarlamak lazım. Biraz sivi olduysa içinde birkac incir veya başka birşey eklenebilir. Bikaç gündür boyle seyler yapıyorum ya kahvaltı ya da öğle yemeği yerine. Cok tok tutuyor ayrica. Kafama göre birseyler yapıyorum :)

Teşekkürler canım twist aletim de var zaten. Arada yapıyorum ama... Mekikte çok zor geliyor ama başlayayım en iyisi. Hep başlayıp bırakıyorum. Yürüyüş, dışarda bisiklet sürmek ve ev işi yaparak kalorı harcıyorum ama bölgesel gitmiyor. Belimi inceltmeme korse çok iyi geldi onunla ilgili konuda açmıştım. Ama şu dönem sıcaklardan takmıyorum korseyi. Göğüs 91 bel 73 popo 99 ölçülerim... Simit bölgemde 88... Yağdan mı sudan mı kilo kaybettiğimi anlamak için her hafta ölçüm yapıyorum.

13 TEMMUZ ÇARŞAMBA Miyav_su brunettee 5. Gün incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully 5. gün N nesevenezaket 7. Gün (1 HAFTA BİTTİİİİ) @_Nun_ Elisya @sss35

Benim de iştahım açıktı bugün.. Hatta canım çikolata çekti o kadar zaman sonra ama yemedim, bitter bile yasaktı dimi

Kizlar bende emziren bi anneyim ve dogumdan bu yana tam 17 kilo verdim ve bi 5 kilom daha var vermem gereken fakat son zamanlarda iyiden iyiye saldim tekrar bu kilolarin geri gelmesinden korkuyorum ve izniniz olursa bende sizinle bu seker orucuna baslamak isterim

Aslında benim aklımda şey tam olarak bu fakat dış etkenler bunu yapmamı çok engelliyor herkes Deliyim gözüyle bakiyor

8 EYLÜL PERŞEMBE Elisya 17. Gün N nesevenezaket Feministka C cranial @bitufully @huban1234 @_Dusler_Akedemisi_ @kartanesi0702 Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

@leila canim senin bildirimlerini göremiyoruz C cranial

C cranial Miyav_su katilmak isteyenler kendilerini etiketlesinler canim ve gün sonunda 1. Gün diye yazacagiz yanina

Kızlar kimse tarçınlı süt ve zencefil, tarćın, zerdeçallı yoğurtdan bahsetmemiş galiba size iyi gelecektir birde kuru hurma leblebi ikilisi

10. gün.. zorlanıyorum bugün.. olmak istediğim kilo ve fiziğe odaklanmaya çalışıyorum..

Nasıl bi etkisi oldu bir ayda kilo verdin mi

23 TEMMUZ Cumartesi @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully N nesevenezaket @_Nun_ Elisya 14. Gün sss35 Feministka Feministka 6. Gün Şeker paketlenmiş ıvır zıvır konusu benim için tekrardan kapanmıştır. Bura çok iyi geldi. İyiki varsınız kızlar. Bir de ölçülü yemeye tekrar adapte olabilsem 10 numara olacak . push ; brunettee

Hiç mi şekerli şeyler yemiyorsunuz Elisya

Evet ödemdir ama dikkat et çekirdek çok yağlı.. Bu arada 20 günde 2.3 kg vermişim.. 56.9 dan 54.6 ya düşmüşüm ki regl daha bugün bitti.. Bittikten sonra bile 3 gün ödem oluyormuş vücutta, bakalım 3 gün sonra kaç kg çıkarım..

18. Günümde bitter yedim ilk kez.. Bi şey olmaz bence, içinde şeker var tabii.. Yine de azıcık ama.. Böyle devam:)

sanirim benim de başlamam gerekecek

"incesaz3506, post: 47217221, member: 555906"]9 TEMMUZ CUMARTESİ Miyav_su 2. gün C cranial brunettee 1. gün incesaz3506 2. gün @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

29 AĞUSTOS PAZARTESİ Elisya N nesevenezaket 3. Gün Feministka C cranial 2. GÜN Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

Katılabilirsin canım

9 TEMMUZ CUMARTESİ Miyav_su 2. gün C cranial @brunettee 1. gün incesaz3506 2. gün @Dilakzn T turkuaz86 1. Gün @leila @bitufully N nesevenezaket 3. Gün Küçük bir kaçamakla da olsa bu günü atlattım çok şükür. Karnım gurulduyor açmışım gibi ama dayanacagim kendimi suya verdim :))

Aynen zaten 21gunden sonra da devam edeceğim ben de bi süre inşallah. Vazgecmezsem tabi :)

aynen canim acikinca yiyorum doyunca birakiyorum bedenimin ihtiyaclarina göre besleniyorum bedenim de bana istedigim güzel vücudu veriyor diye surekli tellkinde bulun iyi gelecektir :) ne demek canım rica ederim :)

Bitter

Aslında çok doğruyu söylüyorsun dediğin gibi bunlar geçici çözümler malesef kefiri düzenli tüketmek lazım hazırların içinde şeker var Mıdır kefir mayası alıp kendim yapmak isterim

Ama canim meyve yemek serbest zaten cokta fazla yemediysen bozuldugunu hic zannetmem

Afiyet olsun Canım Miyav_su

25 TEMMUZ Pazartesi @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya 16. Gün sss35 Feministka Feministka 8. Gün Elisya

Miyav_su

27 TEMMUZ ÇARŞAMBA @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya 18. Gün sss35 18. gün Feministka 18. Gün Feministka . push ; brunettee

Yulaf lapasını severim ben de. İçine muz koyuyorum güzel oluyor :) seker orucundan önce de bir tatlı kaşığı fındık ezmesi koyuyordum

31 AĞUSTOS ÇARŞAMBA Elisya 9. Gün @Baharherbahardiyetyapar Feministka 9. Gün C cranial 4. GÜN Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz. zatenn

Dun doğum günümdü ben de bozdum maalesef bugün tekrar başlıyorum :)

Kızlar siz de kendimi gördüm gerçekten, tıp bize de bi isim ve bi çare bulsun

İnşallah eksi görürsün canım. C cranial

merhaba arkadaşlar, bende katılmak istiyorum yeni gördüm topiği, bu saate kadar şekerli bişi yemedim ama az pilav yedim benide ekleyin listenize lütfen. 1 ay 1 haftadan beri diyet yapıyorum 5 kilo verdim yarın ayran detoksu yapıcam şekeri zaten yemiyordum ama pilavı düşünemedim.

Hoşgeldinn.. Bugünü tamamladığında listeye ismini ekleyip 1. Gün yazarsın, başarılar şimdiden :)

28 TEMMUZ PERŞEMBE @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya 19. Gün @sss35 Feministka 19. Gün Feministka 11. Gün

31 AĞUSTOS ÇARŞAMBA Elisya @Baharherbahardiyetyapar Feministka C cranial 4. GÜN Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz. C cranial

26 TEMMUZ SALI @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya 17. Gün sss35 17. gün Feministka 17. Gün Feministka Dün yazmayi unutmuşum :)

Arkadaşlar en son msjı kopyalayalım lütfen her defasında birileri eksik kalıyor

canim masallah baya kilo vermissin bize bahseder misin biraz nasil beslendiginden neler yaptigindan

23 TEMMUZ Pazar @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya sss35 Feministka Feministka 7. Gün

Merhaba kizkar yasim 21 boyum 167 kilo 85 Sekeri birakmak istiyorum ekmek yemesemde olur pirincide oyle Benide araniza alirmisiniz biara 79a kadr dustumbama hamile kalinca biraktim sonra yine ciktim 85e suan 85im evlenmeden once 73tum ilk hedefim 75e dusmek ikincib70 ucuncu 65 ve son 59 HAyrlisi

Afiyet olsun Canım hadi bakalım umarım hiç başlamazsın

Elisya ve Feministka, dün kötü bir gün geçirdim, bugün yeniden başlıyorum. 21 günü sizinle tamamlamayı çok istiyordum ama olmadı. Sizden 4 gün geriden geleceğim maalesef.

b planlarina bayildim canim bunlar aklimda olsun. simdilik evde oldugum icin evde ne piserse onu yiyorum şekere de veda ettik insallah olacak bence olacak :)

Munzevi Zencefil Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben de sabahtan planlıyorum ne yiyeceğimi, ve o gün onun dışına çıkmıyorum, böyle de rahat oluyor.

Ben tatildeyim, listeye kendimi ekleyemeyeceğim. Döndüğümde devam ederim bildirim yapmaya.

Uğramayanlar bıraktı sanırım.. Benim 1 kez yanlışlıkla, 1 kez iradesizlikten bozuldu ama devam ettim.. Bugün son günümüz olucak seninle :) nasıl, kilo verebildin mii

aynen yasak canim dayan az kaldi senin

28 AĞUSTOS PAZAR Elisya N nesevenezaket 2. Gün Feministka 6. Gün C cranial 1. GÜN Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

1 EYLÜL PERŞEMBE Elisya @Baharherbahardiyetyapar Feministka C cranial 5. GÜN Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

Dün mekik çekmeye başladım ve 10.000 adım attım. Göbek ve simitlerde ki yağ şeker diyeti sayesinde eriyecek inşallah. Bol su ve yeşil çay kürü ile destekliyorum.

şeker orucumu bugün bozdum, 25. günümdü.. 25 gün sonra ilk kez çikolata yedim.. hem de koca bir paket.. ve hiç canım çekmiyorken.. çok kötü hissediyorum kendimi, bu kadar zararlı bi şeyi nasıl yerim ya.. litrelerce limonlu su içmek istiyorum şimdi sanki etkisini hafifletebilirmişim gibi.. belki biraz hafifletir.. çoook üzgünüm

Kızlar allah sabır versin valla ben tatlı olmadan depresyona girerim herhalde

Tamam Can'ım deneceğim teşekkür ederim

Aslında başladığımız kiloyu da mı yazsaydık bide 21 gün sonraki kiloyu. Bence öyle sizce brunettee

süpersin canım.. tartıldın mı, sonuç nasıl:)

Günaydınlar herkese:) Benimde 1. Günüm bitti ama nasıl kopyalayacağımı bilemedim kızlar yardımcı olur musunuz?

Buyrun foto

Hayır bende olmuyor Can'ım sende kendinden uzak tut şekerli gıdaları

31 TEMMMUZ PAZAR @miyav_su @cranial @brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya @sss35 Feministka 22. Gün C cerulean 14. gün @Lalalala1

Arkadaşlar chia tohumunu denedim ve bayıldım... İyi ki merak edip almışım. Şiddetle tavsiye ediyorum. 1 bardak süte 2 kaşık chia tohumu koyup buz dolabında yaklaşık 3 saat beklettim. Arasıra yani 3 kez filan kaşıkla karıştırdım birbirlerine yapışmasınlar diye... Sonra 1 adet orta boy muzu karışımın içine dilimleyip blender'dan geçirdim. Tohumlar sütün içinde biraz şişip jel kıvamı vermiş süte. Tam bir puding gibiydi. Çok lezzetliydi. Üstelik şeker hiç yok. İsteyen biraz bal katabilir ama hiç gerek yok. Artık evden eksik etmem. Üstelik midede şişip tokluk hissi veriyormuş. Daha ne isterim... Tatlı krizine girenler mutlaka sevdiği bir meyve ile denesin.

Merhaba canım, şeker orucunu birkaç kez tamamladım. Sen neler yapıyorsun?

29 temmuzu tamamladın mı ki.. 28 temmuz için yaptıysan doğru, bugün benim 20. gün mesela, buliste benim için yanlış olmuş yani:) K

sağol canım

Bugün 1 çay kaşığı pekmez yedim sayılır mi acaba Yaa o degil de tartı bozulmus ya da pilinden bilmiyorum yarim yarim gösteriyor rakamlari ama inşallah yanlıştır. Uzun süredir az yiyorum. Biraz egzersiz de yaptim. Bide o deli gibi tatli çikolata pasta kek börek yedigim günlerin ardından 5 kilo vermem lazımdı. Ama 1kilo gitmiş görünüyor şoka girdim. Halbuki biraz da olsa incelme var.

itiraf ediyorum çikolata yedim hiçbir sey olmamisgibi devam mi etsem?

Günaydın herkese başlıyoruz:)

Kilom 59 du başladığımda şuan 59.4 Belim 73 cm dı. Hala 73... Oysa ki az kalori alıyorum. Tartı beni motive etmiyor 11 gün de az değil ki en azından 1 kilo gitseydi ya

İnşallah ay bilmiyorum arkadaşlarla beraberken çok fena oluyorŞu tatlı hastalığı olmasa kilo alınmaz zaten

11 EYLÜL PAZAR Elisya N nesevenezaket Feministka 20. Gün C cranial @bitufully @huban1234 @_Dusler_Akedemisi_ @kartanesi0702 Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

7 EYLÜL ÇARŞAMBA Elisya N nesevenezaket Feministka 16. Gün C cranial 9. GÜN @bitufully @huban1234 -Lavinia 1. Gün North River Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz. Elisya

İyi geceler.. Dün 22 gram kuru incir yemiştim. Bugün hiç şekerli birşey yemedim. Aklıma sadece dondurma geldi ama yemedim. Böyle devam ederse 21 günde zaten tatlı alışkanlığım değişir. Ben tatlı sevmiyorum diyorum kendi kendime. Olmak istediğiniz gibi düşünmeye zorlayınca kendinizi, zamanla istediğiniz şeye dönüşebilirsiniz Öyle bir yazı okumuştum. :)

30 gün süper ya tebrikler, ben 25te mi nebırakmıştım.. hala devam ediyor musun.. geri gelsene başlığımızaa :)) yeni liste oluşturalım:)

C cranial sağol canım inşallah hepimiz istediğimiz kiloya çok kısa bi sürede sağlıklı bi şekilde düşerizz.. şimdiye kadar 1 sütlü kahve içtim, 1 muz, biraz ceviz, biraz kuru üzüm ve kuru dut yedim.. bunların kalorisi toplamda 294 şu an için.. birazdan kahveyle elma yemeyi düşünüyorum, akşam da balık.. bakalım kaç kaloriyle kapatıcam günü, kahve de çok tok tutuyor insanı tavsiye ederim kızlar..

hani yanlis bilgi olmasin diye dedim canim aksama kadar yemeyecegine eminsen istedigin zaman yap tabi :))

10 TEMMUZ PAZAR Miyav_su 3. Gün C cranial brunettee incesaz3506 3. gun :) @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully 1. GÜN tamamlandı N nesevenezaket 4. Gün Munzevi Zencefil 3. Gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz

ben ettim sen etme inan degmiyor bozmana.. büyük ihtimal duygusal açlık derin nefes al ver dikkatini dagitmaya çalış kendini oyala. çıktığında da istiyorsan once 1 Türk kahvesi sonra soda ic sonra domates salatalik saldir. bir kere bozunca d3vami geliyor. ben zor toparladim bugun 9. gün olarak devam edecegim insallah

Çok güzel Can'ım

diyet miyet kalmadı dünyayı yedim ama yarın dönüyorum:)

Selam herkese. Bu şekere meyve dahil mi acaba? Bir çok meyveye alerjim var yiyerek gereken vitamini, lifi alamıyorum zaten. Kavuna, karpuza alerjim yok. Onları da kesmek istemiyorum. Sınırlı meyve ama sıfır şekerse ben varım. Hatta ben böyle katılayım. :)

İyiki burası var başka türlü Motive olamayacağım sanırım:)))

Evet çok mantıklı geldi aslinda K

hoşgeldiniz kızlar.. 1. günü tamamlayınca listeye adınızı ekleyip 1. gün yazın.. ne yiyip içeceğimiz 1. mesajda yazıyor.. başarılar, hoşgeldiniz..

Teşekkürler :))

benim 5. günüm bugün, tahmin ettiğimden çok iyiyim, sanırım meyve tatlı istediğimi bastırıyor.. onu da abartmıyorum 3 kayısı yiyorum.. ve hurma da yiyorum biraz

@Dilakzn ve leila var Canım

28 TEMMUZ PERŞEMBE @miyav_su @cranial brunettee 20. Gün incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya @sss35 Feministka 19. Gün Feministka 11. Gün

28 AĞUSTOS PAZAR Elisya N nesevenezaket Feministka C cranial 1. GÜN Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

30 AĞUSTOS SALI Elisya 8. Gün N nesevenezaket Feministka C cranial 3. GÜN Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

Topik kurallarımız hergün kendimizi etiketleyeceğiz Can'ım birde kendi ölçünü al bakalım 21 gün sonra Nasıl fark olucak

Kızlar yarın yeniden başlamak istiyorum ama başlığımız çok sessiz kalmış.. Devam edenler? Katılmak isteyenlerr? Yeniden liste oluşturmalıyız bence.. C cranial

Selamlar bugun itibariyle ben de aranizdayim ve sekeri kesmeye kararliyim. umarim basaririm. yas 35. kilo 105 boy 164. tabiki kilo vermek amacim ama en onemlisi sekerin vucuduma verdigi zararlardan kurtulmak. benim icinzor olacak ama yapicam neredeyse sekerle besleniyorum diyebilirim hic anlatmayim. kilomdan belli olacagi gibi tatli esas dusmanim. Allah yardimcim olsun tabi dileyen herkesin de.

13 TEMMUZ ÇARŞAMBA Miyav_su @brunettee 5. Gün incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 7. Gün (1 HAFTA BİTTİİİİ) @_Nun_ Elisya 4. Gün sss35 4. gün Feministka 4. Gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz

Evet grup halinde olunca çok daha iyi oluyor hepimiz başaracağız inşallah

Aaa pardon. Dikkatimden kaçmış. Dikkat ederim.

C cranial tatlım bize katılabilirsin Miyav_su

21 TEMMUZ PERŞEMBE @miyav_su @cranial brunettee 13. Gün incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully N nesevenezaket 15. Gün @_Nun_ Elisya 12. Gün sss35 12. gün Feministka 12. Gün Feministka 4. Gün

Hb teşekkürler Elisya

Ben de varım :) yarin başlıyorum o zaman. Zaten 2 haftadir başlamak istiyordum akşam bozuyordum. Bu sefer kesin :)

canlarım amacımız kilo vermek değil kendimizi yipratmaya son vermek olsun.. artik yapalim ömür geciyor

merhaba kızlar bende aranıza katılmak istiyorum ama geç kaldım sanırım birde benim kilo değil göbek var oda doğumdan kalma sezeryan göbeği bu diyet fayda eder mi?

tamam bundan sonra telkinlerle baş etmeye çalışıcam bakalım, umarım acıkmadan yemem artık.. çok teşekkürler:)

13 TEMMUZ ÇARŞAMBA Miyav_su brunettee 5. Gün incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully 5. gün N nesevenezaket 7. Gün (1 HAFTA BİTTİİİİ) @_Nun_ Elisya 4. Gün @sss35 Önceki

İyi canım şekere tatlıya dayanıyorum da, kuruyemişi çok fazla yediğimi düşünüyorum.. Bitince almıycam eve artık, geçen muz süt detoksu yapıyorum demiştim ya yapamadım o gün, bugün yapıyorum öyle gidiyor işte.. Hergün 10000 adım mutlaka atmaya çalışıyorum, en az 2 litre su içiyorum ve iki gündür swuat ve plank yapmaya başladım.. Yeni yıla yeni bi ben gelebilir gibi yani, inşallah.. Sende durumlar nasıll :) şekersizliğe alıştın mı, ben hiç aramıyorum çok şükür ya eskiden çikolatasız günüm geçmezdi

Evet ben de bozmuş ama devam etmiştim.. Arada olur öyle, baştan başlamak motivasyonunu kaybettirebilir, kaldığın yerden devam :)

Aynen bir haftadır diyet yapmıyorum diye neler yemedim :) Allahtan şeker orucuna devam ettim :) Yarın ya da perşembe tekrar baslicam 21 gun bitti iyi oluyor ya

çok teşekkürler canımm :)

25 AĞUSTOS PERŞEMBE Elisya 3. Gün N nesevenezaket 3. Gün Feministka 3. Gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

Yarından itibaren yazarsın ve dikkat edersin Can'ım katıl aramıza vakit kaybetme Önceki

Arkadaşlar karışıklık olmuş, 7 eylülün listesi 7 eylülü yani bugünü tamamlayınca akşam olabilir ancak.. Elisya

Çok güzel bunlar kurallarımız olsun incesaz3506 olur mu Canım

kolay gelsin epey zor bir isin varmıs tebrikler bu tempo ile kilo vermek büyük basarı özellikle duygusal aclık ile bas ediyorsun

Bencede katılıyorum

Internette before after fotolarina bakin bol bol :)

Bugün biraz sıkıntıdan yedigim de olsu istahim acikti ama olur öyle heralde

ben de sekersiz turk kahvemi iciyorum simdi bunu da buraya bırakıyorum

hoşgeldin canım.. sen dün benim konuma yorum yapmıştın sanki hatırlıyorum seni 1. günü tamamladığında listeye adını ekleyip 1. gün yazabilirsin.. hoşgeldin:)

11 TEMMUZ PAZARTESİ Miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn T turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 5. Gün @_Nun_ Elisya 2. Gün sss35 2. gün biterr.. Sizde durumlar nasıl kızlar? Zorlanıyor musunuz, hergün 1 paket çikolata bitiren ben değilim sanki elini sürmeyince insanın canı çekmiyor fazla.. Anca fotoğraf filan görürsem çeker sanırım ki 2 gündür çekmedi.. Ay böyle devam etsek keşke

12 TEMMUZ SALI Miyav_su brunettee 4. gün incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 6. Gün @_Nun_ Elisya 3. Gün sss35 3. gün

Evet aynen devam ediyorum :)

Zaten fazla zayifim sekeri biraksam iskeletim de kalmiycak herhalde :))) Acaba ters etki yapar mi... sekeri birakip kilo alirmiyim? Bu bunyeden herseyi beklerim vhala :)))

Kuralları yeni gördüm. Bende varım Bir kaç gündür şekeri azalttım. Bayramda bir dilim baklava yedim çok tatlı geldi. Bir daha yiyesim gelmedi. Üstelik adet dönemim yaklaşıyor, canım çok tatlı ister. Çayı, kahveyi şekersiz içiyorum. Kola, hazır meyve suları hiç içmiyorum. Limonata hariç. Onu da hiç içmeyi veririm. Bu iş tamam. Yuppi... Hadi hemen başlayalım :)

Hafta sonu ayran detoksu yaptım şekeri sadece günlük 3 adet kayısı ve yediğim yemeklerden alıyorum şaka gibi belki ama hafta dolmadan 3 kilo verdim çok iyi gidiyor bugün 5. Günüm. Acaba kilo takibi de mi yapsak

soda iç ferah ferah.. şimdi dişimizi sıkıcaz sonra dondurma filan bize çook tatlı çok şekerli gelicek istemicez

15 TEMMUZ CUMA @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn T turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 9. Gün @_Nun_ Elisya 6. Gün sss35 6. gün Feministka Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz

Buraya yazmak önemliymis gerçekten. dün gece tatlı krizine girdim resmen hemen buraya girip yazınca kendime engel olabildim

Haha tamam başlayalım o zaman

cok degil evet ama bacaklarim kalin biraz orantisiz duruyorum ama halledicem inşallah :)

Yukarıda çoğu bitti yazdım ama aslında ben 21 günü uzatmayı düşünüyorum.. 5 ağustosta ailemin yanına gidicem, onların yanına gidene kadar devam etmek istiyorum.. Yani 26 gün olacak sanırım.. Ancak gelin görün ki zorlanmaya başladım artık.. Umarım yarın daha iyi hissederim, acıkmam.. Canım tatlı istemiyor, bağımlısıydım aslında ama acıkıyorum.. Çünkü sadece şeker orucu yapmıyorum yediklerimi de azalttım baya..

21 TEMMUZ PERŞEMBE @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully N nesevenezaket 15. Gün @_Nun_ Elisya 12. Gün sss35 12. gün Feministka Feministka 4. Gün

Merhaba... Bende şekersiz çayla devrim yaptım bugün:) sabahtan beri kuralları aşmadan geldim... Akşama kadar böyle devam etsin inşallah...

bugün 19. gündeyim, 56.9 kg ile başlamıştım 55.1'im ama reglim.. daha mı zayıfladım acaba.. bi de bugün bozma ihtimalim var, umarım dayanırım:/

25 AĞUSTOS PERŞEMBE Elisya N nesevenezaket 3. Gün Feministka Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

migrosta var canım.. başka marketlerde de olabilir, hatta bi ara a101de vardı, hala var mı bilmiyorum

Tamam Can'ım sen nerden aldın peki internet üzerinden mi

Muzu dilimleyip süte atıyorum çok güzel oluyor

Migros ve Bim de var canım.

Bende kötü hissedince aynı şeyleri yapıyorum :)

Şuan ki şişkinliğimin fotoğrafını göndereyim. Adet dönemi sizde böyle oluyor musunuz

bu yeme ataklarini tetikleyen bir şey olmali sıkıntı yalnizlik stres üzüntü gibi... benimki bence cogunlukla yalnizlik ve sikintidan oluyor. 1.68 boy 66 kiloyum. Sıkıldıkca kendime takiyorum kendimle ugrasiyorum. Kendimi begenmiyorum. Dikkat ediyim diyorum sonra 1 bozdum mu aa olmaz onu da yemeliyim bunu da yemeliyim her seyi berbat etmeliyim gibi durmadan ye sonra yine yarin baslarimlar. Bir diyet günlüğü tuttum o bile gitgeller yeni baslangiclar ve bitiremeyislerle dolu. Kendimize bir yol haritasi cizelim ve birbirimize yardimci olalim kizlar yemekle ilgili degil de psikoloji ve davranislarimizla ilgili...

Elisya canım neden oldu ki böyle? Bırak olanı önündeki maçlara bak Bana göre şeker bir uyuşturucu.. Ne karın doyuruyor sürekli yeme isteği...

19 TEMMUZ SALI @miyav_su @cranial brunettee 11. Gün; ) incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 13. Gün @_Nun_ Elisya 10. Gün sss35 10. gün Feministka 10. Gün Feministka 2. Gün

Maşallah sana Can'ım çok güzel kilo vermişsin gerisi gelir merak etme

Hayır canım sigara gibi birden kesmelisin yoksa bırakmamıyorsun

Hayırlı olsun. Ozge Bezirci bir sure önce paylaşmış. bende buraya bırakıyorum. Buyrun kurallar. Biz sadece şeker şekerli gıdalar dedik ama diğer kurallarda zaten kilo vermek için şart. Zorlanacağız ama başarabiliriz.

12 TEMMUZ SALI Miyav_su brunettee 4. gün incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully 4. gün N nesevenezaket 6. Gün @_Nun_ Elisya 3. Gün sss35 3. gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz

12 AĞUSTOS CUMA @miyav_su C cranial @brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully 13. Gün @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya @sss35 Feministka C cerulean @Lalalala1 Önceki

Canım, yıllık doktor kontrollerim vardı, oralarda koşturuyordum. Hastanelerde koşturmak çok yoruyor beni, sağlam gidip eve hasta gibi dönüyorum neredeyse. Senin nasıl gidiyor, iyisindir umarım? Ben devam ediyorum şeker orucuna ama gün gün gelip yazamıyorum buraya. Beni listeden çıkarın isterseniz. Topic'teki herkese kolay gelsin diliyorum. Elisya, Feministka sizler de iyisinizdir umarım. Hepinizi öpüyorum, iyi bayramlar diliyorum.

Hoşgeldin Canım aramıza Miyav_su

20 TEMMUZ ÇARŞAMBA @miyav_su @cranial brunettee 12. Gün incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully N nesevenezaket 14. Gün @_Nun_ Elisya 11. Gün sss35 Feministka 11. Gün Feministka 3. Gün brunettee

Ben baştan başlamıştım bugün 1. günümdü kazasız atlattım

02 AĞUSTOS SALI @miyav_su @cranial @brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully 2. gün @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya @sss35 Feministka 3. Gün (24) C cerulean 16. Gün @Lalalala1

Aynen, ilk günler genelde zorlanılıyor pes etme sakın:)) Elisya

aynen canim sorun kilo degil psikoloji artik.. kendini tanitir misin kilo gecmisi boy filan

canim bunu dün icin yazdiysan bastaki tarihi degistir ya da bugun icin yazdiysan aksam yazman daha iyi olur :) brunettee

Arkadaşlar şeker konusunda iyi gidiyorum ama bugün iştahım çok açık. Sürekli açlık hissediyorum. Bu arada hiç kilo vermemişim adetin kaçıncı günü ödem azalıyor.

Bugün basladik mi :) 29 temmuz'a kadar yapiyoruz o zaman. Ama ben bugün cola zero ictim Tatlandiricinin ve asitli iceceklerin yasak oldugunu unutmustum Bir gün esktra yaparim ben de

40ta bıraktım :) 40. Gün 1 Tulumba dun de 1 baklava yedim cok tatli geldiler ama bu günlerde canim sıkkın diye tekrar tatliya başlama korkum var. her ne kadar yeyince rahatsiz etse de artik bi başlasam gerisi gelir yine sanki ben de katilayim madem yine

canim nasil gidiyor sessizsin

11 TEMMUZ PAZARTESİ Miyav_su C cranial brunettee 3. Gün incesaz3506 4. gün :) @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 5. Gün @_Nun_ Elisya 2. gun sss35

Verdim Canım 5.5 kg meyve yemeye başlayınca durdu şimdi meyvede yemeyeceğim 1 ay

katilmak isteyenler mesajimi alintilayabilir mi arkadaşlar Miyav_su

evet başlamışsın canım, hoşgeldin..

19 TEMMUZ SALI @miyav_su @cranial brunettee 11. Gün; ) incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 13. Gün @_Nun_ Elisya sss35 10. gün Feministka 10. Gün Feministka 2. Gün

Hazır gıda, içinde sadece bildiğimiz şeker değil de tatlandırıcı ve daha birsürü katkı maddesi var.. Şeker orucuna uygun değil

tebrikler canim kac kilodan düştün

Ok tatlım olur Miyav_su

7 EYLÜL ÇARŞAMBA Elisya @Baharherbahardiyetyapar Feministka 15. Gün C cranial B bitufully huban1234 -Lavinia North River Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz Önceki

Merhaba :) Ben de varım ama ben meyve, kuru meyve de dahil olmak üzere şeker oranı yüksek çoğu besini tüketmiyorum. Daha çok yeşillik ağırlıklı besleniyorum, çok canım çektiğinde de biraz haşlanmış patates. Biraz ödül gibi :)

8 TEMMUZ CUMA Miyav_su C cranial @brunettee incesaz3506 @Dilakzn T turkuaz86 leila yok mu artirann )

o zaman yürüyüşe devaam :)

çok iyi yapmışsın sakın yeme.. emeklerimiz boşa gitmesin, kilolar gitsin, şeker bağımlılığımız gitsin.. sağlığımız düzelsin.. dün bana kurabiye ikram edildi, öyle bir reddedişim var ki 2 saniye bile bakmamışımdır, direk başımı çevirdim

Zaten ben kendi adıma konuştum Canım sen yiyebilirsin benimde asitli içeceklere alerjim var malesef bende kuru meyve yemeyi planlıyorum . push ; Miyav_su

Merhaba kızlar bugün 7. Günüm çok şükür güzel geçiyor. Bazen inanılmaz derecede Can'ım tatlı ya da dondurma istiyor ama şimdilik kendimi frenliyorum. Yalnız başka bir konu var bu sefer de yemek yemeğe çok düştüm, eskisinden fazla yiyorum. Bir de çokça meyve yemeye başladım. Bu durumda şeker orucunun amacı dışına mı çıkmış oluyorum. Sizde durumlar nedr

17 TEMMUZ PAZAR @miyav_su @cranial brunettee 9. Gün incesaz3506 @Dilakzn T turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 11. Gün @_Nun_ Elisya 8. Gün sss35

katılabilirsin tabii hoşgeldin:) 1. günü tamamladığın zaman listeye adını ekleyebilirsin:) Elisya

evett, sağlıklı beslenip hem sağlıklı hem fit olalımm :))

Benim ınternetim yok doğru düzgün yazamıyorum. Şeker orucu aldı başını gidiyor.

a evet biliyorum instagramda da hesabi var.. iste okumak yetmiyor biz el birligiyle yardimci olalim birbirimize cozelim bu işi

29 AĞUSTOS PAZARTESİ Elisya 7. Gün N nesevenezaket 3. Gün Feministka 7. Gün C cranial 2. GÜN Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

Kızlar beni de aranıza kabul edin lütfen ; ) Ben bugun başlıyorum hayırlısıyla ve kendi listemden ekmeği, meyveyi ve sütü de çıkarıyorum süt iştahımı acıyor meyve ye ye doyma hissi vermiyor ekmek zaten dünyanın en gereksiz besini bence çok pis karatayciydim 2.5 yıldır son 1.5 aydır cozuttum artık dur deme vakti geldi kk motivasyon konusunda 10 numara bir de grup psikolojisi varya burada birilerine rapor veriyorsun haydi hayırlısı herkese sevgiler

merhaba ben 5 gün uygulayıp bir gün kacamak ile 1 kilo vermisim cok sevindim durmak yok devam

Kızlar günaydın 2 gündür bagırsak problemim var kayısı yedim tık yok bugünde kayısı suyu ve su ile karıştırıp içtim umarım faydası olur gitti bizim şeker orucu ama devam edeceğim Elisya

26 TEMMUZ SALI @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya 17. Gün sss35 17. gün Feministka Feministka Oğlumdan firsat buldukca girip yazmaya calisiyorum bende kızlar ama diet ve oruc tam gaz devam ama vücudum resmen direniyo artik kilo vermemek icin

Tamam devam edicem çünkü kendimi ilk defa bu kadar güçlü hissediyorum tatlı karşısında. Bu duruma alışınca meyveyi de biraz azaltsam iyi olacak. Bu arada kendinde değişiklik hisseden var mı acaba yoksa 21 günün sonunda mı görücez. Midem bağırsaklarım rahatladı diyen olacak mı merak ediyorum

14 TEMMUZ PERŞEMBE @miyav_su3. Gün @cranial brunettee incesaz3506 2. gün @Dilakzn T turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 8. Gün @_Nun_ Elisya 5. Gün sss35 5. gün Feministka 5. Gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz

10 TEMMUZ PAZAR Miyav_su 3. Gün C cranial 3. Gün brunettee incesaz3506 3. gun :) @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully 1. GÜN tamamlandı N nesevenezaket 4. Gün Munzevi Zencefil 3. Gün Elisya 1. Gün Merhaba herkese, bu saatten sonra sadece soda içmeyi düşündüğüm için 1. günü tamamlamış bulunuyorum.. Kaldı 20.. Bayadır tartılmıyordum korkudan, 56.9 kg çıktım bu sabah.. bakalım 3 hafta sonra kaç olacakk :) kendimi çok motive olmuş hissediyorum

GünaydınlarDün sabah tartıldığımda 60.8 gelmiştim önceki gün fazla kaçırmıştım tatlıyı, orucumu bozmuştumBu sabah tartıda 60.1 gördümKahvaltım hafifti bi tek avuçiçi kavurma yedim o pişmanlığım var bakalım kalori hesabıyla güne devam ediyorum sizde durumlar nasıl

amin canim benim. afiyet olsun yediklerin cok güzel sağlıklı şeyler :)

sen de mi bozdun canim

Bende de öyle, ya hep ya hiççiyim ama ne kadar uzak dursak kar.. Katıl sen de bize

Benim amacım cikolatayi hamurisini kesmekti cok yedigim icin :) kilo vermek icin az yemek ve spor da lazım yaninda tabi. Ben sadece şekeri kestim. ilk hafta az da yemistim 2 kilo gitmişti. Ama sonra normal yedim ve spor zaten yapmıyorum. Su an memleketteyim. kendi tartım burda olmadigi icin tartilmiyorum anneminki iyi değil :) ama değişim var gibi geliyor 3 4 gün kendimce şok diyet yapip pazartesi diyet ve yürüyüşe başlayacağım asıl o zaman farkeder

Gel canım, beraber başlayalım. Ben de 3 günü bitirdim şekersiz, ama dünü tamamlayamadım. Bugün yeniden başlıyorum, eşlik et bana istersen, 21 günü beraber tamamlamış oluruz. Birçoğumuzun sorunu duygusal açlık zaten, ama birkaç gün yemeyince vücut alışıyor, biliyorsun daha önce senin topic'inde birlikte şekersiz 21 günü tamamlamıştık, ne güzel günlerdi.

27 EYLÜL SALI N nesevenezaket 4. GÜN BİTTİ Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

Merhabalar :) ben tatlıya aşırı düşkün değilim, arada canım ister tabi ama kuru pasta, pasta, çikolata çok tüketmem. Sütlü tatlıları severim ama arada yerim onları da yoksa her gün yiyebilirim çayı kahveyi şekersiz içerim. O yüzden çok zorlanmam diye umuyorum ama bugün yediklerimi sayayım: Sabah: 2 yumurta Peynir Domates salatalık Ceviz fındık Öğle: Şekersiz sert kahve İki yudum buzlu içecek 100 gr peynir Akşam: Bir kase çorba Birkaç kaşık etli fasülye Maydanoz marul Şekersiz bitki çayı İşte bu kadar. Ben de bugün bu diyete başlamış sayılır mıyım? :)

06 AĞUSTOS CUMARTESİ @miyav_su C cranial @brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya @sss35 Feministka C cerulean 20. Gün @Lalalala1 C

Evet bende o yüzden katılmanı istiyorum birlikten kuvvet doğar kurallarınız neydi peki

20 TEMMUZ ÇARŞAMBA @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully N nesevenezaket 14. Gün @_Nun_ Elisya 11. Gün sss35 Feministka Feministka 3. Gün

Bence kaldığından yerden devam et Canım

Tamam tatlım sagol Munzevi Zencefil Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ilk hafta iki kilo verdim ama 1i ödemsir kesin. Hic bir fark göremiyorum kendimde. Ölçülerimi de almamistim. 14. Gun tekrar tartilacagim. O kadar dikkat ediyorsan büyük ihtimal odemdendir. Bol su icip ve odem azaltan yiyecekler yemelisin. Lifli gidalar, meyve ve koyu yesil sebzeler. Maydanoz vucuttaki siviyi atmaya yardimci olur. Yarim demet maydanoz yiyebilirsin kahvaltıda. Maydanoz kürü de olabilir diye biliyorum . Lifli gıda bakımından yulaf çok iyi yiyebiliyorsan. Cok da tok tutuyor. Denemişsindir belki de yazayim dedim :)

bendede yeme bozuklugu var. Bir sey yiyip bozduysam onu da yemeliyim digerini de yemeliyim hepsini yemeliyim yarin yenideb baslarim nasil olsa ve yarin oluyor yine ayni döngü yipranann bir vucut? canim napalim senle ben ayni durumdayiz destek olalim birbirimize nolur. .

28 AĞUSTOS PAZAR Elisya 6. Gün N nesevenezaket 2. Gün Feministka 6. Gün C cranial 1. GÜN Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

Yok tatlim baska icmem :) evde bir tane vardi onun icin ictim. Iyi oldu bu seker orucu:) Zero icme aliskanligimdan kurtulmak istiyordum ben de. Sürekli icmesem de bu aralar cogaldi tüketimim. Bu arada diyete basladim yeni. 81.5 kilo ile basladim hala ayni. Moralim bozuldu vallah. Yurtdisinda yasiyorum Türkiye'ye gidecem 4 hafta sonra, 4.5 kilo vermis olmam gerek.

Himm anladim canim hazirlardansa haklisin o zaman

Aynen böyle oluyoruz merak etme Can'ım sende göğüsde yok sadece bel bölgesi dediğimi yaparsan incecik olur brunettee

yok canım tel kendi sayıyor adımları.. akıllı telefon kullanıyosun adım sayan bi çok app var.. adımsayar yazarsan çıkar zaten

12 TEMMUZ SALI Miyav_su brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 6. Gün @_Nun_ Elisya sss35 3. gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz

Günaydın Canım evet start başladı

Tartım bozuk hala :)) yeni bir tane alamadım gitti

Canım maalesef bitter de masum değil. Sadece kalori olarak bakmamak lazım. Glikoz şurubu ve fruktoz şurubunu hayattan çıkarmak gerek. Bel bolgesindeki basenlerdeki tüm yağların nedeni çünkü. Paketli gıdalardan olabilirliğince uzak duralım hem kilomuz hem karaciğerimiz için.

tamam canim nasil istersen yeterki şu duygusal yiyicilikten kurtulalim :)

kızlaar süpersiniz, çok sevindim.. ben bugün başladım bugün bittiğinde eski listemizdeki gibi "elisya 1. gün" şeklinde yeni liste oluşturucam.. siz bugün mü başladınız yarın mı başlarsınız.. umarım bisürü katılan olur, önceki listedeki arkadaşlar geri gelir.. birlikte gerçekten çok daha motive edici oluyor..

Şu aşağıya eklediklerim, kendim için aldığım notlar. Tesadüfen bulduğum bir siteden almıştım bu notları. Tatlı bir kız ve bu konuda çok faydalı bilgiler paylaşıyor, ben de özet çıkarmıştım, bizim durumumuzdakiler bir incelesin bence. Toksunuz ve yemek istiyorsunuz ne yapmalısınız? KENDİNİ KESİNLİKLE YARGILAMA, KENDİNLE GURUR DUY SORUNU ÇÖZMEYE ÇALIŞTIĞIN İÇİN. ÇÜNKÜ BU ATAKLARIN ZAYIFLIKLA, GÜÇLÜ OLMAKLA, DAYANMAKLA İLGİSİ YOK. TAMAMEN GEÇMİŞTE ÖĞRENİLEN DUYGULAR. - Duygularınızı tanımlayın. - Tetiği bulun. - 5 dakika mola verin (5 DAKİKA BOYUNCA, KESİNLİKLE YEMEK DÜŞÜNMEDEN, OLAY MAHALLİNİ TERKEDİP, MUTFAK KAPISINI SIKICA KAPATIP BAŞKA ŞEYLERLE OYALAN. ) - Ortamdan uzaklaşın

ismimiz DUYGU YİYİCİLER :)

Elisya kesinlikle. ölçülü yeseydik 4 kilo giderdi bence ödemle beraber. Senin 3 olmuştur. Aslinda cok dikkat etmeden 3 haftada 3 kilo tamamen şekeri kesmenin avantajı ve normal. Haftada yarım ya da 1 kilo olmali zaten sanırım.

Öyle yaparsın Canım sakın zero içtim diye bütün gün şekerli içecekler içme olurmu

Şimdi arkadaşlarim yarin 21 günlük şeker orucuna başlıyorum. Bu sacma sapan yeme ataklariyla dolu döngüyü kırmak için yapacağım şeyler : 1=Aciktigimda yiyorum. Doydugumda bırakıyorum. Bazen acikmadigim halde yiyesim geliyor o zaman beynim yine gaza geliyor her seyi yiyor ve hooop başa. O yuzden acikmadigim halde yiyesim varsa comfoort fooda sariliyorum YESILCAY SODA BUNLAR KESMEZSE BADEM HURMA YIYORUM BÖYLECE ZIHNIMI RAHAT BIRAKIYOR OF YINE BOZULDU DIYE KENDIMI YIPRATMIYORUM :) 2=Yemegimi mutfak masasinda yiyorum televizyon veya telefon karşısında değil. 3=Yemek yerken her lokmada çatalı bırakıyor ve ağzımdakini 20 kere cignemeye odaklaniyorum. 4=Yemeği son yemegimmis gibi yemiyorum midemi doyuracak kadar yiyorum. Zihnimin doymasini istemiyorum amacim bedenimi doyurmak. Her yemekten once soriyorum suan bu yemege ihtiyacim var mi yoksa duygularimi bastirmak icin mi yiyorum?Yemekler kaçmiyor istedigim zaman yiyebilirim stok yapmama gerek yok her lokmayi bilincli bir sekilde yiyorum tadini cikariyorum. Benim yapacaklarım bunlar arkadaslar nasil buldunuz? Ben kisirdongumu kirmak adına bunlari yapacagim ve zihnimdeki yogunluktan kurtulacagim insallah. Siz de sizinkileri yazin lütfen ve sonra bu sayfada birbirimize destek olarak birbirimizi batakliktan cikaralim :))

23 AĞUSTOS SALI Elisya 1. Gün N nesevenezaket 1. GÜN BİTTİ Feministka Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

4 EYLÜL PAZAR Elisya 13. Gün @Baharherbahardiyetyapar Feministka 13. Gün C cranial 8. GÜN Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

19 TEMMUZ SALI @miyav_su @cranial brunettee 11. Gün; ) incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 13. Gün @_Nun_ Elisya sss35 Feministka 10. Gün Feministka 2. Gün

kizlar ya beni de motive edin anlamsiz bir korku var içimde birakirsam daha fazla saldiririm diye korkuyorum duygusal aclik haf safhada bende (

Günaydın kızlar.. Hepinize iyi haftalar dilerim.. N nesevenezaket maşallah canımi bencede gtartıya odaklanma bazen vücutta ödem oluyor kilo sanıp moralimizi bozuyoruz.. sonra yemeklere saldırıyoruz.. C cranial ay ben akşam 5 gibi bile yeşilçay içsem gece 3te 4te zar zor uyuyorum.. benim acaip uykumu kaçırıyor ama çoğu kişiye de etki etmiyor.. yoksa sürekli içerdim ben dee:) en iyi diyet dostlarından biri :) Ya geçen yaptığımız şeker orucundan sonra 2 hafta annemlerin yanına gitmiştim orda o kadar çok yedim ki, ve geldim regl oldum, çok fazla ödem var şu an vücudumda bence.. ama yine de sabah tartı sonucuma yıkıldım.. 59kg.. bence aslında gerçek sonuç 57 filandır.. geçen sene bu zamanlar 52lerdeydim.. kalori sayıyordum.. o yüzden bugün 1 aylık kalori çizelgesi oluşturucam kendime, 1000 kaloriyi aşmamaya çalışıcam ve hergün 10000 adım atıp 2 lt su içmeye çalışıcam.. normalde zar zor 1.5 içiyorum ama sabah uyanır uyanmaz içmeye başlıcam..

Teşekkürler :) İnşallah... Göbek gitsin istiyorum. Adet olcam diye bayağı şişkinliğim var. Gecikti zaten. 5 gün önce olmam lazımdı. Şu stresim bir geçseydi iyiydi.

14 TEMMUZ PERŞEMBE Miyav_su 3. Gün @cranial @brunettee incesaz3506 2. gün @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully 6. gün N nesevenezaket 8. Gün @_Nun_ Elisya sss35 Feministka 5. Gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz

Yediklerime dikkat etsem de şekeri hayatımdan tamamen çıkartmak istiyorum. Beni de alın aranızaaa Şuana kadar sadece sade türk kahvesi, 50 gr peynir, 4 zeytin ve tost yedim Bugünden başlamış olayım ben de

o zaman başlıyoruz :)

Merhaba ne kadar kalabalık olursak o kadar motive ederiz birbirimizi. Şeker bir bağımlılık. Sağlıklı ve göbeksiz vücutlar için bu bağımlılığımızdan kurtulalım. 21 gün hedefimiz olsun. 21 gün boyunca rafine şeker ve şekerli herhangi bir gıda tüketmiyoruz. Yerine meyve var mis gibi yaz meyveleri hemde. The Sugar Film adından belgesel var kızlar şekerin zararlarını anlatıyor herkese tavsiye ederim. Topiği Miyav_su ile açtık hayırlı olsun

19 TEMMUZ SALI @miyav_su @cranial brunettee 11. Gün; ) incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 13. Gün @_Nun_ Elisya sss35 Feministka Feministka 2. Gün

GünaydınBen dün kaçırmayı bayağı bi fazla abartmıştım ama 300gr fazlalığım olacağımı düşünmemiştimKarnımın şişliğine yoruyorum ve tekrardan başlıyorum şeker orucuna, daha kahvaltı yapmadım ama sağlıklı bi kahvaltı beni bekler

Oh, afiyet olsun canım benim. Sağlıklı beslendiğimizde enerjimiz hemen değişiyor, keyifli olduğun nasıl da belli.

C cranial

24 TEMMUZ Pazar @miyav_su @cranial brunettee 16. Gün incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya 15. Gün sss35 Feministka Feministka 7. Gün

rica ederim ne demek.. bence ilaç içme, kronik kabızlığın nedeni genelde bağırsakta probiyotik kalmaması.. ben çok uzun zaman yaşadım bunu, uzun bi süre kefir içip o probiyotikleri geri kazanmaya bak derim.. ilaçlar, form çayları geçici çözüm, kalıcı tahribat maalesef.. bana iyi gelenler; kefir, kuru erik, mısır ve sebze olan kabak oldu..

19 TEMMUZ SALI @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 13. Gün @_Nun_ Elisya sss35 Feministka Feministka C

22 TEMMUZ Cuma @miyav_su @cranial brunettee 14. Gün incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully N nesevenezaket 16. Gün @_Nun_ Elisya 13. Gün sss35 13. gün Feministka 13. Gün Feministka 5. Gün N

Kötü olunca 1-2 ceviz 3 5 kavrulmamis badem ve 2 bardak su cok iyi geliyor tok hissediyor insan

17 TEMMUZ PAZAR @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn T turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 11. Gün @_Nun_ Elisya sss35 Feministka Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

23 AĞUSTOS SALI Elisya N nesevenezaket 1. GÜN BİTTİ Feministka Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz. LİSTEMİZİN İLK GÜNÜ HAYIRLI UĞURLU OLSUN, GÜNLER SU GİBİ AKSIN İNŞALLAH!

18 TEMMUZ PAZARTESİ @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully N nesevenezaket 12. Gün @_Nun_ Elisya sss35 Feministka Feministka 1. Gün

2 EYLÜL CUMA Elisya 11. Gün @Baharherbahardiyetyapar Feministka 11. Gün C cranial 6. GÜN Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

@brunettee tatlım buradayız buradan bize katılabilirsin Munzevi Zencefil Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Neye ekliycez canim ben anlamadim sagol hosbulduk:))

Tabi Canım hoşgeldin aramıza

sss35 seninki cuma icin mi canim cumartesi olarak yazdim benim mesajda ama yanlışsa düzelteyim Elisya

6 EYLÜL SALI Elisya 15. Gün N nesevenezaket Feministka 15. Gün C cranial @bitufully @huban1234 -Lavinia 1. Gün North River Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

ahahah cok hosmus bu :) canim acikinca yiycem o zaman daha cok zevk alacagim gibi telkinler ver kendine :)

tamam canim muhtesem fikir kacamak yapmadan once mutlaka yaziyor buraya ve cevap bekliyoruz ben de sık sık girecegim motive olmamiz şart. ben de irem insallah eski duygusal yiyicilerden :))

Tabiki katılabilirsiniz kizlar :) Kendinizi eklersiniz 1. Günün sonunda listeye. Ben de aşırı derece tatli duskunuydum :) simdi canim çekmiyor. Cok nadiren. Ilk 21i yaptıktan sonra hala tatli isteği devam ederse ya da kontrollu yemeye devam etmek için 2. ye başlarsınız. Biz de oyle yapıyoruz.

Merhabalar, ben de konuyu takip ediyordum ve bugün başlamaya karar verdim bi dur demem gerekiyordu artık, kilom 60.5 ilk hedefim 55 olmak

ayy katilsam mi acabaaa

ben meyve, biraz kuruyemiş, sebze, salata.. kahve.. protein hiç alamıyorum onu halletmeye çalışıcam :)

C cranial canım nerelerdesin, çikolatadan sonra bırakmadın dimi, hani aynen devamdıı

Ah sorma seker orucunda benimde problem yok da diyeti ben de pis bozdum

Kızlar uludağ şekersiz limonata hakkında ne düşünüyorsunuz ben normalde limonata içmem bana çok şekerli gelir ama bu böyle ekşi ekşi ramazandan beri içiyorum gazlı içecekten iyidir diye düşünüyorum Elisya

10 TEMMUZ PAZAR Miyav_su C cranial brunettee incesaz3506 3. gun :) @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully 1. GÜN tamamlandı Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz

13 TEMMUZ ÇARŞAMBA Miyav_su brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully 5. gün N nesevenezaket 7. Gün (1 HAFTA BİTTİİİİ) @_Nun_ Elisya @sss35 Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz

Ne güzel bir haber, tebrikler.

3 selam. Kızlar ben de bugun başlıyorum şeker orucuna.

Bence de :)

Meşhur pastaları var sacher pastası tadına baksam mı pazar dönmeden önce değer mi burada onurumu gururumu beş paralık etmeye söz verdim 21 gün şeker yok diye..

Güncellemeleri akşam mı yapacağız? :)

19 TEMMUZ SALI @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 13. Gün @_Nun_ Elisya sss35 Feministka Feministka 2. Gün

Benim boyum 1.62 cm 98 kg dan 77 kg düştüm Canım Miyav_su

Ben de birkaç aydir bi yazıyorum bi bırakıyorum. Ne zaman biraksam ayarsiz yemeye başlıyorum yeniden :) o yüzden bırakmayacağım bir süre alisana kadar artık. Ise yariyor gerçekten.

@Baharherbahardiyetyapar canim nerelerdesin merak ediyorum seni...

14 TEMMUZ PERŞEMBE Miyav_su @cranial @brunettee incesaz3506 2. gün @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket @_Nun_ Elisya sss35 Feministka 5. Gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz

14 TEMMUZ PERŞEMBE Miyav_su @cranial @brunettee incesaz3506 2. gün @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket @_Nun_ Elisya sss35 Feministka Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz

Aynen canım, işte ben de böyleyim, dün karnım o kadar şişmişti ki, sağ tarafıma yatamadım bile, sol tarafıma yatabiliyordum sadece. Yazık bize ya, hem psikolojimize hem vücudumuza. Kendimize eziyet ediyoruz, başka bir şey değil. Destek olalım canım, zaten kilo vermekten ziyade bu sorunu çözmeliyiz kesinlikle. Yoksa kilolar alınıp, alınıp veriliyor, yıllardır olduğu gibi.

canim böyle durumlar icin yanina cig badem ceviz muz gibi atistirmaliklar al o kadar süre ac kalmak iyi degil vücut yag depolar hem ara öğün yapmak delilik yapmani önler :) Elisya

Evet kalori saymak gerçekten de cok etkili. Günlük 1000-1200 arasi kalori ile 1.5 ayda 5 6 kilo vermiştim ben de geçen yil bi aralar ilk diyetimdi :)) herseyden yemistim neredeyse sadece kaloriyi asmamaya çalışmıştım. Ama su an acayip zor geliyor surekli hesaplamak

Tabiki tatlım

Ben de katılabilir miyim şeker orucuna C

Miyav_su 1. gün

"Baharherbahardiyetyapar, post: 47277510, member: 680312"]14 TEMMUZ PERŞEMBE Miyav_su 3. Gün @cranial @brunettee incesaz3506 2. gün @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 8. Gün @_Nun_ Elisya sss35 Feministka 5. Gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz

Günaydın kizlar

Bakayım bir durumuma. Bugün tarçınlı süte başlarım inşallah. Takip ediyorum zaten topiği.

Benimde vücudum belli bi diet düzenine alıstı herhalde o yüzden gitmiyo diyorum

bende uzun suredir merak ediyordum markette görürsem kacırmam artık

Geçmiş olsun.. Aynı problemi ben de çok yaşadım, ara sıra hala yaşıyorum ama uzun bi süre kefir içtim, iyi geldi.. Bu aralar da konserve mısır yiyorum, içinde şeker yok.. Mısır da iyi geliyor.. Kayısıdan kuru erikten hoşaf da yapabilirsin aslında.. Annem de bu yöntemi kullanıyor..

bu arada 3 gun ardarda bildirim yapmayan listeden cikarilacak bilginize... bos yere ismin orda durmasinin anlami yok

Aman Allah'ım 58ler 55 ler ben şekersiz ilk günümde 83 ü gördüm Diimde Moral olsunn beteri de war ( aslında dünde hiç şekerli bişey tüketmedim ekmek falanda ama akşam patates yedim içinde nişasta olduğunu unuttum oyüzden bugün 1, gün we başarılı :))

Bu 10 günlük süreçte nefsimle çarpışıp durdum. Bir gün 10 gram çikolata yedim. Bir gün şekersiz limonata içtim. Bir günde tahinli çörek yedim. Ama dün un kurabiyesi ve eklerin karşısında dik durmayı başardım. Spor yapabilsem çok iyi olcak ama bu sıralar çok yoğun çalışıyorum. 11 gün daha sık dişini ve sonra tatlı isteğin daha az olacak diye motive ediyorum kendimi. Sigara gibi birşey bu da... Kurtulmak ne zor hele de başkası karşında yerken... İyi geceler.

o da zararlı.. sayfanın başında "that sugar" diye bi belgesel öneriliyor, onu izleyebilirsin N

Bence gruptan ayrılmayın ve bu şekilde azalta azalta 21 gün devam edin. Bir önceki mesajımı bir okuyun isterseniz. Chia tohumundan bahsettim belki işinize yarar.

Günaydın kızlar bende şekeri bırakmak istiyorum. Beni aşırı derecede yorduğunu hissediyorum. Bugün itibariyle aranızdayım inşallah:)

Evde olmanın da etkisi var sanırım biraz, canı sıkıldıkça yiyor insan. Bir de kötü bir huy sakız çiğnemeyi çok severim, aşırı acıktırıyor

29 EYLÜL PERŞEMBE N nesevenezaket 6. GÜN BİTTİ C cranial Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz. N

Evet ben de almıştım :) ise yarıyor gerçekten de bi tembellik geldi bu yıl bana diyet arayip duruyorum kkda hepsi de zor geliyor

@derman canım nasılsın nerelerdesin nutellayı bırakmamadıysan buraya bekliyorum

Verirsin Can'ım merak etme devamlı tartılma olur mu vücudumuz belli bir sure direniyor hem kilon benim başlangıç kilomdan az biliyor musun hemen vermeye başlarsın brunettee

Bugün de şeker yemeden geçti çok şükür. Sabah tartıda 58.9 çıktım. Dün eksik dua ettim herhalde. 58i göreyim tartıda ki motive olayım dedim. 59dum 58.9 olmuşum :, ( Yeşil Çaylı kürü de yapıyorum ya umutluyum. İyi geceler herkese...

15 TEMMUZ CUMA @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn T turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 9. Gün @_Nun_ Elisya sss35 Feministka Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz Elisya

30 TEMMMUZ CUMARTESİ @miyav_su @cranial @brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya sss35 Feministka 20. Gün C cerulean L Lalalala1 - 3. gün Şekersiz çok zorlanıyorum kızlaarr 40 yıl tuzlu yemesem aklıma bile gelmez ama tatlı yememek beni çok zorluyor. Alternatif olarak neler yiyosunuz? Elisya

25 AĞUSTOS PERŞEMBE Elisya N nesevenezaket 3. Gün Feministka 3. Gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz. Elisya

Merhaba hanimlar bende araniza katila bilirmiyim bundan 10.5ay once dogum yaptiim 74kilo ile doguma girdim 6 7 ay içinde 56 57 ye kadar düştüm ama hedefim 50 haliyle bi gobek kalca var aşırı derecede tatli ve cikolata düşkünüyüm bu arada nasil yaparim hic bilmiyorum

ben bir kere yapabildim insallah bu ikinci olacak su 21 günü kacamaksiz tamamlarim insallah

Önceki

Merhabalar 2. günümdeyim ben de. Kahvaltıda 7 küçük dilim salatalık,1 küçük dilim de domates,1 kk ezine peynir,2 dilim salam ve yarım dilim tam buğday ekmeği Az önce de 1 armut ve ayran Şimdilik tatlı isteğim çok yok

Ben de su an cok acim canim ama olsun az sonra uyumaya gidecegim nasil olsa, sonra sabah mis kahvalti beni bekler

suyu mu az içtin acaba? böyle olduğunda ılık su içiyorum geçiyor.

28 TEMMUZ PERŞEMBE @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya @sss35 Feministka 19. Gün Feministka 11. Gün

Olur Can'ım oluşturalım

9 TEMMUZ CUMARTESİ Miyav_su C cranial brunettee 1. gün incesaz3506 2. gün @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

Bir adet muzu robottan pure yap az miktar kakao at bu cikolata isteginii azaltacaktir

Sen mekik ve Twister yap Can'ım faydası çok olur Miyav_su

30 AĞUSTOS SALI Elisya N nesevenezaket Feministka C cranial 3. GÜN Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

Hosbulduk :) Nasıl 1 ayda mi 5.5 spor olarak ne yaptın canım

evett.. ama en önemli şey kararlılık aslında, insan kararlı olunca iradesine sahip çıkması kolay oluyor.. onu kararlılığı bizde görüyorum..

kızlar neredesiniz ben devam etmek istiyorum ama buralarda kimse kalmamışşş

incesaz3506 tatlım kurallarımız neler Miyav_su

30 AĞUSTOS SALI Elisya 8. Gün N nesevenezaket Feministka 8. Gün C cranial 3. GÜN Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

ya bende malesef bozdum çikolataya dayanamıyorumkalori hesabı yapmayı deneyeceğim sanırım bilmiyorum

Kullandıktan sonra buraya yorum yazarsan çok iyi olur Can'ım bende merak ediyorum brunettee

ya hep ya hicciysek tamam 21 gün hicci olalim... vucudumun daha fazla yipranmasini istemiyorum.. bu son yarin baslangici. yarin baslangic ve 9 ay surecek. hedef 1 haziran günlük başlığimdaki gibi :)

Diyetisyenlerin onerdigi gibi defter tutuyorum az yemek için . Ne yediysem not alıyorum günün sonunda. Böylece yazdıklarım biraz uzarsa daha sonraki gunler uzamasin diye daha az yemis oluyorum. Kontrollü oluyor gerçekten. Yazmayı bırakınca elime ne gecerse yemeye başlıyorum çünkü :) Bu arada caniniz tatli birseyler cekerse smothie yapin bence. Bi saattir 2 bardağa yakin yapmıştım hala bitmedi. Ne tatli oluyormuş meger. Ben de ilk defa denedim evdeki incirler bosa gitmesin diye. Muz, incir, tarçın, ceviz ve sütlu bir karisim.

Aynen :) arada da krize girdigim oldu 1 2 kez. Ama buraya bildirim yapmak için tuttum kendimi :) simdi canim çekmiyor pek

tebriklerr

Canım bravo inşallah artık böyle düzenli gider beslenmen Sırf şekeri kesmekle olmuyor -dediğin gibi ölçülü yemek benim de her zaman başaramadığım şey - akşamı mümkün mertebe çok ama çok hafif tutmak - ne kadar hareket / fiziksel aktivite var vs - meyve hurma vs de kilo vermeyi engelliyor süt bile insülin salgılattıkları için - Şeyda nın muz süt detoksu işe yarıyor orası ayrı

Ben günde 2 tane 100 gramlık paket çikolata bitiren insandım.. Bisküvi kek filan asla dayanamadığım yiyeceklerdi.. Yemek yerine bunları yerdim hatta.. Çokk zararlı.. Aslında daha çok bu alışkanlıklarımdan kurtulmak için şeker orucuna başladım.. Şekeri tamamen hayatımdan çıkarmak istemiyorum ama bayaa azaltmak istiyorum, bu ara uzak kalmak Çok iyi geldi.. Canım tatlı filan istemiyor.. Şeker orucuyla birlikte günde 2 lt su içmeye, 10.000 adım atmaya, meyve ve kuruyemişi abartmayıp az kalori almaya çalıştım.. İlk hafta 1.8 kg gitti.. Sonra regl oldum, henüz bitmedi, hala 1.8 kg gitmiş görünüyor, sanırım vücudumda ödem var.. Bittikten 3 gün sonra tekrar tartılıcam.. İncelmiş hissediyorum ama bakalım:)

8 TEMMUZ CUMA Miyav_su C cranial 1. GÜN TAMAMDIR :)) @brunettee incesaz3506 @Dilakzn T turkuaz86 leila Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz

Kızlar bugün yarım lavaş yedim köftenin yanında ama şeker orucumun bozulduğunu düşünmüyorum.. Aslında ekmek hiç yemiyordum ama o an çok açtım, ve çok incecikti bi şey olmaz diye düşündüm ama keşke yemeseydim.. Neyse.. Yarın pazartesi yarın çok çok daha güzel bi başlangıç oşur umarım.. Sabah 1 şeftali, 2 ceviz.. Akşam 6 köfte ve yarım lavaş ekmeği.. Bu kadarcık yediklerim.. Cık.. Evet

bende başladım bu güüün beni de alın daha 1 gün olmadı ama oldurcam...

kesinlikle belli kurallarimiz olsun ve midemizi rahat birakalim artik senin boy kilo kac canim

Tskrler...

selam kızlar en son aralık ayında yazılmış birileri var mı bilmiyorum ama bende şeker orucuna başladım bugün temmuzda düğünüm var uzun bir süredir zayıflamaya çalışıyorum spora gidiyorum diyet yapıyorum ama insülin direnci olduğundan çok zor kilo veriyorum çikolatasız mutsuz bir insanım ama bu şekilde olması gerekiyor 78 kilodaydım zorla 73 küsürlerdeyim yarın tartılıcam bakalım neler olacak

kaçtın kaç oldun canım.. ben 56.9 ile başladım daha hiç tartılmadım.. brunettee

Bende 21 günü bitirdim kızlar. Ve bir lokma yurt dışından gelen çikolatadan yedim. Çok tatlı gelir Canım yemek istemez diye bir umudum vardı ama olmadı. Eski ben olsam yani 21 gün önceki ben tüm kutuyu yerdim. Kendimi frenledim bu sefer. Yarın tekrar 21 güne başlıycam kısmetse. Bakalım bunun sonunda belki tatlıdan tamamen uzaklaşırım

Hoş geldin canım sende Miyav_su

Merhaba Bende şekeri bırakmak istiyorum. Ama tatlıyı nasıl seviyorum bilseniz sağlıksız olduğunun da bir o kadar farkındayım. 28yaşındayım, 60kiloyum. Aslında ekim 2015te 55kiloydum. Evlendim ve kilo aldım Bu kilolar yerleşsin istemiyorum hem şekeri bırakayım hem zayıflayayım istiyorum. Bu şekilde kilo verebildiniz mi? Nasıl gidiyor uygulanabiliyor mu?

süpersin maaşallah

Ya arkadaşlar kendine beynime isleyemiyorum şeker orucu yapmayı. Az önce hic farketmeden şekerleri götürdüm. Ama sonra birden aklıma geldi şeker orucu yaptığımı. Siz dede böyle oluyor mu?

inan bir onceki seker orucu yapisimda acayip canim cekiyordu 19. gündü yemedim ve 33 gün sürdürdüm. o günü atlatinca bi 10 gün idare ediyor seni günü gecirmeye bak lütfen dediklerimi yap. ama hala canin cekiyorsa tabi yapacak bir sey yok ben bir bozunca paketler bitiriyorum umarim sen öyle degilsindir.

3 EYLÜL CUMARTESİ Elisya @Baharherbahardiyetyapar Feministka 12. Gün C cranial 7. GÜN Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

10 TEMMUZ PAZAR Miyav_su 3. Gün C cranial brunettee incesaz3506 3. gun :) @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully 1. GÜN tamamlandı Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz

Süpersin canım, bak nasıl da gidiyor ödemler. Ben de annemdeyim, pazara çıkıp domates alacağız, kışlık konserveleri hazırlayacağız. Sağlıklı besleneceğiz değil mi ama? :)

canım hiç tatlı çekmiyor.. biraz önce pasta videosu izledim facebookta karşıma çıktı, aramızdaki her şey bitmiş gibiydi

canim hos geldin sen de katil aramiza

10 TEMMUZ PAZAR Miyav_su 3. Gün @cranial 3. Gün brunettee 2. Gün incesaz3506 3. gun :) @Dilakzn T turkuaz86 2. Gün @leila B bitufully 1. GÜN tamamlandı N nesevenezaket 4. Gün @_Nun_ 3. Gün Elisya 1. Gün sss35 1. gün

Ben de varim ama bugün asitli icecek icmistim o yüzden baslangic yarin benim icin :)

Hoşgeldin Canım

14 TEMMUZ PERŞEMBE @miyav_su3. Gün @cranial brunettee incesaz3506 2. gün @Dilakzn T turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 8. Gün @_Nun_ Elisya sss35 5. gün Feministka 5. Gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz

Hadi hayırlı olsun bakalım listeye eklersin kendini bende gidebildiği yere kadar yapmayı planlıyorum bozsam da ertesi gün devam edecem 21 günden sonra

ohh yarasin sporunu da yapmissin spor harika bir sey kendini cok iyi hissettiriyor benim de hedefim gelecek yaza artik istedigim olculere ve vucuda kavusmak hayırlısı :)

cok geçmiş olsun canım :) . push ; C cranial

11 TEMMUZ PAZARTESİ Miyav_su C cranial brunettee incesaz3506 4. gün :) @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 5. Gün @_Nun_ Elisya 2. gun sss35 Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz brunettee

Ya ben de cok çekirdek yedim günlerdir bol tuzlu, onun disinda da tuzu fazla kullaniyorum odem yapti gerçekten de :)

Ben bunların hepsi yapıyordum 1 aydır malesef meyve yiyorum Karatay'da meyvede yasak yarından itibaren meyve yemiyorum

14 TEMMUZ PERŞEMBE Miyav_su @cranial @brunettee incesaz3506 2. gün @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 8. Gün @_Nun_ Elisya sss35 Feministka 5. Gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz

merhaba canım geri döndün mu tamamlayabildin mi şeker orucunu

İyi akşamlar kızlar saymayı bıraktım ama şeker orucuna devam ediyorum Tatile gittim geldim kahveyide ondan beri sütsüz içmeye yeniden alıştım Aldığım 5 kg ın 3 ünü de verdim sık tartılmayı bıraktım kilonun ne olduğunu bilmeyince insan daha dikkatli yiyor tartıya çıkınca ben o gün Allah yemeğe saldırıyorum nedense.. Sevgiler herkese

27 AĞUSTOS CUMARTESİ Elisya 5. Gün N nesevenezaket 1. Gün Feministka Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

ohh gitsin ödemler :) iyiyim ben de canim yeni beslenme aliskanliklari kazanmaya calisiyorum her sey güzel bir vücut icin :)

naptınız kızlar.. benim 21 gün bitti hala şekerli bi şey yemedim ama onun dışında baya bi şeyler yedim.. bu ara iştahlıyım maalesef.. ama bugün şu saate kadar sadece 1 muz 1 elma yedim, 1 de sütlü kahve.. canım tuzlu bi şeyleristiyor.. ama bugün çok az kalori almayı düşünüyorum.. dün 2500 e ulaşmış olabilirim

internette şekersiz 21 günü deneyimleyen çok kişi war hatta bi dietisyen 40 gün denemiş nese uzatmayım onları okurken ewet herşey çok güzel sonuçlar harika derken biri 21. gün we ŞÖBİİYEET yazmış çok güldüm yaa umarım ben 21. gün sonunda çok hafif bi dondurmayı bile yerken içi bayılıp bırakanlardan olurum

21 TEMMUZ PERŞEMBE @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully N nesevenezaket 15. Gün @_Nun_ Elisya 12. Gün sss35 12. gün Feministka 12. Gün Feministka 4. Gün

9 TEMMUZ CUMARTESİ Miyav_su C cranial brunettee 1. gün incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

Boşver ya olmamış gibi devam et :)

hoşgeldinn.. ben de öyleydim bisküviyle çikolatayla besleniyordum ama insan gerçekten alışıyor, canı istemiyor.. bugünü tamamlayınca listeye adını ekleyebilirsin yanına 1. gün yazarak :)

Sagol Can'ım benim inşallah bu sefer başaracağıma inanıyorum

Hadi bakalım inşallah Canım aramıza hoşgeldin

3 EYLÜL CUMARTESİ Elisya @Baharherbahardiyetyapar Feministka C cranial C cranial

Merhaba Elisya, ben de bugün başladım. Yeni liste fikri harika. Geçen sefer burası sayesinde motive olmuştuk ne güzel, hadi yeniden başlayalım.

Şimdi bende merak ettim en kısa zamanda denemek istiyorum

162 boyum.. Kilom en son 55'ti haftalardır tartılmıyorum reglim bi de, bitince tartılıcam canım..

Doğru söylüyorsun, bugün tekrardan başlayacağım, moral verdin sağol canım. İyi sen, tek kumpirle kalabilmişsin, işte ben böyle bir şeyle başlayınca arkasını feci getiriyorum. Yeme bozukluğu işte ya, bir türlü çözemedim şu sorunu. Tamam anoreksiya veya blumia değilim ama, sonuçta bu da bir tür yeme bozukluğu. Yemiyorum yemiyorum, sonra bir atakla yüzlerce kalori alıyorum. Aslında uzun zamandır bu atakları durdurabiliyordum, tetiklere karşı farkındalığım epey artmıştı. Dün ne yaptıysam atlatamadım ve korkmaya başladım, tekrar başa mı dönüyorum diye?

masallah gayet orantili duruyorsun canim :)

Rossella listeye ekleyebilirsin kendini canim madem gebelik şekeri de çıktı katılman en iyisi. Meyveyi gunde 200 gr kadar yemek gerekli diye biliyorum. Fazlası karaciğerde yaglanmaya sebep oluyor.

Tamamdır yarından itibaren katılacağım, yiyecek kurallarını biliyorum ancak topik kurallarımız nedir?

Teşekkür ederim inşallah böyle devam edebilirim. :) Sizler ne yiyip ne içiyorsunuz?

Hakketende 21 gün olmus benim de yahu ama tatli istegim azalmadi benim tam tersine şu sıralar acayip canim istiyo hurmayla incirle idare etmeye calisiyorum bu arada 2.300 gitti benden vücut belli bi beslenmeye alisinca kilo verme duruyo sanirim ya rin farkli bi diyet listesine basliycam 59 u ucundan da olsa göreyim artik kafaya taktim

21 TEMMUZ PERŞEMBE @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully N nesevenezaket 15. Gün @_Nun_ Elisya sss35 12. gün Feministka Feministka 4. Gün

30 AĞUSTOS SALI Elisya 8. Gün N nesevenezaket 4. Gün Feministka 8. Gün C cranial 3. GÜN Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

Kefir aklıma gelmedi Can'ım ya dünden bu yana tükettiğim kayısının haddi hesabı yok aklıma bu röntgen filmleri kullanılacağı Zaman içilen bir ilaç var o geldi onu kullanmak istiyorum

Canım çok sıkkın kızlar hafta sonu bozdum orucu sonra toparlayamadım bugün tekrar başladım 1. Günden başlıcam

06 AĞUSTOS CUMARTESİ @miyav_su C cranial @brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully 7. Gün @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya @sss35 Feministka C cerulean 20. Gün @Lalalala1 Ya ne güzel olmuş bende ayran detoksu yaptım bu hafta sonu harika hissediyorum kendimi

24 AĞUSTOS ÇARŞAMBA Elisya N nesevenezaket 2. Gün Feministka Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz. Elisya

bugünü atlatirsam devam ederim ben bizim topikte etiketliyorduk katilanlari herkes yanina kacinci gunse yaziyodu burda da oyle yapalim alt alta C cranial 1. Gün gibi

2 saat içerinde tüketirim ve bilgi veririm canım

03 AĞUSTOS SALI @miyav_su @cranial @brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya @sss35 Feministka 3. Gün (24) C cerulean 16. Gün @Lalalala1

yaa gerçekten çok mutlu oldum, yalnız kaldım sanıyordum.. tekrar hoşgeldik o zaman hepimiz.. Feministka bence pekmez yediğini unut ve bugünü ilk günün say.. bi daha yemezsin nolucak ki hem pekmez doğal bence

Günaydın canlarim )

Canım ben zaten Karatay yapıyorum gayet sağlıklı besleniyorum dün biraz zorlandım hava sıcak birde karşımda dondurma satılıyor insanlar yiyince biraz kötü oldum ama kendimi frenledim

öncelikle yabanci dizi fikri cok güzel çünkü kendimizi oyalayabilmek önemli. Kendimizi oyalamadigimizda sürekli yiyecek düşünüyor zihin ve beynimiz ŞİŞMAN KALIYOR. Ben de bu 21 gün boyunca yeme ataklarinin geldigi tehlikeli zamanlari biliyorum artik gelir gelmez hemen kitap filan okuyacagim tv karsisinda oturmak yok.

Beni de ekler misin canim 4. Günüm bitti benim de.

bütün duygularini yiyenler toplasmisiz da haberimiz yokmus :) o zaman gün birlik olma günü once su 21 günü atlatalim artik yeter vücudumüza yazik takıntılari bir kenara birakma vakti...

4 EYLÜL PAZAR Elisya 13. Gün @Baharherbahardiyetyapar Feministka C cranial 8. GÜN Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

Ben de bugün bi tarif denedim sizinle paylaşayım. 2 yk yulafın içine 1 çay bardağı süt atıyoruzz, sonra tarçın ve üzüm atıp kaynatıyoruz. azcık da bal ekliyoruz pudingg oluyorr:) tadı da gayet yerindeydi tavsiye ederim.

canim liste olusturalim mi katilanlarin listesini

Şeker çok zararlı bir şey... Kanser hücrelirini besliyor. Damar tıkanıklığını bile yapan yağlar değil şekermiş. Cildi yaşlandırıyor yağ yapıyor. kilo yapan zaten şeker yağ değil... şeker diyeti yapmak hem kilo verdirir hem sağlığımıza kavuşturur. Ayrıca şunu da söyleyeyim meyve şekeri de çok zararlı. damar tıkanıklığını yapan fruktoz bi araştırın isterseniz yani kolestrolün sebebi meyve şekeri. Ben buna inanmazdım hep söylerlerdi şeker oranı düşük meyveleri tüketin derlerdi de ben inanmazdım taa ki koleskrolüm ve gebelik şekerim çıkana kadar. Ben normalde çay içmem ve bu yüzden şeker de kullanmıyorum. Eşim tatlı sevmediği için sütlü tatlı yeriz şerbetli tatlı eve girmez. Biz çok meyve yeriz ben özellikle günde 3 kilo meyve yiyen biriydim ben ve ne oldu kolestrolüm çıktı... Gebelik şekerim çıktı... şimdi meyve olarak sadece ekşi elma yiyorum. Artık yasakladım her şeyi ve şekerim düzene girdi şükür. kolestrole tekrar bakmadım. Bende şeker diyeti yapıyorum ama ben her türlü şekerli şeyden uzak duruyorum ve hamileyken 1 hafta da 2 kilo verdim bu beslenme şeklimi değiştirdiğim için. Bebeğimin kilosu gayet iyi... Bende aranıza katılmak isityorum çünkü bende şekersiz hatta ful şekersiz sıfır şekerli bi hayata döndüm

gunaydin canim benimm amin amin

Benim kilo sorunum bölgesel canım. Göbek ve simitler... Hele ki şuan göbek bölgesi şişkinliğim 95 cm. Hamile gibi görünüyorum. Adet dönemi şişkinlik olur tamam da ben balon gibi oluyorum

C cranial N nesevenezaket kızlar resmen beni anlatmışsınız ya.. Ben çok araştırdım bu sorunu, bu da bi yeme bozukluğu ama anoreksiya ya da blumia gibi değil bence.. Bi adı yok.. Bi araştırma yok hakkında sanırım.. Ya açlıktan midem bulanır, kendime o kadar eziyet çektiririm, ya da tok bile olsam sırf diyeti bozdum diye midem bulanana kadar yerim.. Hatta bundan 4-5 sene önce o kadar yiyordum ki her gece mide bulantısıyla uyanıp yediklerimi çıkarıyorum.. Bu blumia değil çünkü isteywrek yapmıyodum, mide almıyodu.. Şimdi biraz daha iyiyim.. Ama bozarsam gerçekten devamı geliyor, bozmadan çok aç da kalmadan devam ediyorum bakalım..

27 TEMMUZ ÇARŞAMBA @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya 18. Gün sss35 Feministka Feministka

daha iyi yaparsın biliyor musun.. diyet süresince ne kadar az tartılsak o kadar iyi.. çünkü sabırsızlanıyoruz aa bugün 300 gr gitmiş, dün 800 dü filan saçma sapan şeylerdüşünüyoruz.. hatta bazen artı oluyor ödemden filan.. ben dayanamayıp sürekli tartılıyorum :)

neyse napalım aynen devam edicez.. pes edip üstüne kilo almayalım

Ben de varim :) 1 aylik diyete basladim bugün itibari ile. Vermem gereken cok kilo var. Hedefim 4.5 hafta icinde 4.5 kilo :) 21 gün seker orucu güzel fikir.

Evet aynen Can'ım özgüvenim geri geldi

N nesevenezaket canim bacaklarini inceltti mi gercekten ne kadar zamandir yuruyosun ve kac dakika sürüyor ben 2 aydir 2 günde 1 yürüyorum ama tık yok üst bacak çok kalin cok sagol canim benim dedigin gibi saglikli beslenme psikolojiye yansiyor iyiyim çok şükür :)

o zaman devam :)

7 EYLÜL ÇARŞAMBA Elisya 16. Gün N nesevenezaket Feministka 16. Gün C cranial 9. GÜN @bitufully @huban1234 -Lavinia 1. Gün North River Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz. Elisya

Evett canım yorumlaşmıştık dün, yeni hayata yeni kararlar yakışır diye düşündüm. Tamamdır yazıyoruum:)

1 EYLÜL PERŞEMBE Elisya 10. Gün @Baharherbahardiyetyapar Feministka C cranial 5. GÜN Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

bende bugünden katılabilir miyim kızlar karatay diyeti yaptığım döenmde deneyimleyip çok faydasını görmüştüm maalesef kesintisiz 21 gün yapamadım hiç ama (

Canım önce istemelisin ben aynaya bakınca mutsuz olmaya başladığım an hırs yaptım. Sen iste gerisi gelir. Şeker ataklarını önlemek için tarçınlı sut içebilirsin yada elmayı dilimleyip üzerine tarçın dokebilirsin tatlı isteğini bastırıyor. Ayrıca The Sugar Film adında belgesel var onu izlemeni tavsiye ederim.

30 TEMMMUZ CUMARTESİ @miyav_su @cranial @brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya 21. Gün sss35 20. gün Feministka 21. Gün C cerulean 13. gün L Lalalala1 21. Gün biterr.. 1 kez yanlışlıkla arkadaşımın şekerli kahvesini içtim, bir kez de çok aç olduğum ve o an yiyecek başka bir şey bulamadığım için sigara böreği yedim.. Regl dönemime denk geldiğinden net bi şekilde kaç kg gittiğini 2 gün sonra söylerim.. Bu halimde bile 2.3 kg gitti.. Tatlı isteğim azaldı, reglken deli gibi canım tatlı çekti ama sonra geçti.. Şu an buzdolabı çikolata dolu, ama umrumda değil çok şükür.. Eskiden hepsini bitirmeden rahat etmezdim.. Beklediğim efsanevi kilo vermeyi göremedim, kalorinin çoğunu paket gıdadan aldığım için onlar azalınca çok zayıflarım sanıyordum ama beni bu 21 günde batıran kuruyemişi abartmam oldu.. Daha ölçülü yeseydim bence daha da zayıflayabilirdim.. Gerçi dediğim gibi şu an tartı sonucu yanlış olabilir, 2 -3 sonra tekrar tartılıp yazarım.. Bu hafta da şeker orucuna devam etmek istiyorum ama belli de olmaz.. Haftaiçi en az 1 gün muz süt detoksu yapmayı düşünüyorum bi de.. Bakalımm hızla zayıflamam lazım, ailemin yanına gitmeme 5 gün kaldı beni görünce çook şaşırsınlaar

Caniniz sekerli seyler istediginde yarim litre hatta cok fazla istiyorsa bir litre sut icin. garanti veriyorum ne tatli istegi ne yemek istegi kalmayacak hatta yasama istegi bile kalmiyor.:)Bende yeniden diyetime basladim sut en buyuk yardimcim ve tatli -seker konusunda adeta savas veriyorum :

20 TEMMUZ ÇARŞAMBA @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully N nesevenezaket 14. Gün @_Nun_ Elisya 11. Gün sss35 Feministka 11. Gün Feministka 3. Gün

16 TEMMUZ CUMARTESİ @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn T turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 10. Gün @_Nun_ Elisya 7. Gün sss35 Feministka 7. gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

ama bence o 2 kg yağdan gitmiştir.. acele etmemeliyiz yani.. gerçi ben 10 günde 5 kg diyeti filan aratmaya devam ediyorum googleda

aynen canim ne guzel gunlerdi ya simdi kendimi hic güçlü hissetmiyorum : bugun yedim ben ama yarin başlarim inşallah beraber ilerleriz..

4. Gün

28 EYLÜL ÇARŞAMBA N nesevenezaket 5. GÜN BİTTİ Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz. C cranial

25 TEMMUZ Pazartesi @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya sss35 Feministka Feministka 8. Gün 8 gün oldu inanamiyorum bir hafta önce agliyordum nerden alistimda birakamiyorum bu meletleri diye

27 AĞUSTOS CUMARTESİ Elisya N nesevenezaket 1. Gün Feministka Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

Aynen canım 1 kg verdim haydi yiyeyim veya vermememisim ay nasıl olur nasıl kilo vermedim diye bu sefer yine yemeğe saldırma ben de ahaha böyle daha rahat ; )

ben de öyleyim de bu bozmayı kontrollü yapmayı düşünüyorum bi bakayım işten çıkınca

23 TEMMUZ Cumartesi @miyav_su @cranial brunettee 15. Gün incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya 14. Gün sss35 14. gün Feministka 14. Gün Feministka 6. Gün

21 gün beynin şekeri unutması için gereken zamanmış.. o yüzden baştan başlamak daha doğru olur.. ama motivasyonunu kaybedeceksen 4. günden devam edebilirsin, ne kadar şekerden uzak kalsak kar..

Çok iyi düşünülmüş, bence de böyle olsun. Öbür türlü liste uzayıp gidiyor, ama 3-4 kişi bildirim yapıyor.

canim benim hosgeldin Teşekkürler iyi dileklerin için kac kilo oldun en son? gerçekten bu oruçlar cok iyi oluyor özellikle grup halinde olunca. birileri yapıyorsa ben de yapabilirim diyorsun. hepimize basarilar insallah

yemiyoruz.. sen de katıl bize istersen :) Hannaz

Miyav_su C cranial brunettee yok mu artirann )

Tamam ben varım o halde... Hiçbir şekilde tüketmiyoruz değil mi? Ben çayımı şekerli severim iki kaşık ama rahatsız olduğum halde bırakamadım.

Vucüt kendini toparlıyor, onarıyor. yeni bedwne alışması için zamana ihtiyaç. var. sağlıklı beslenmeye devam edip sabırlı olun.

Adet bittikten 3 gün sonraymış

13 TEMMUZ ÇARŞAMBA Miyav_su @brunettee 5. Gün incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 7. Gün (1 HAFTA BİTTİİİİ) @_Nun_ Elisya 4. Gün sss35 Feministka 4. Gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz

11 TEMMUZ PAZARTESİ Miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn T turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 5. Gün @_Nun_ Elisya sss35 Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz

16 TEMMUZ CUMARTESİ @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn T turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket @_Nun_ Elisya sss35 6. gün Feministka 7. gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

ayy canim ya ben de istiyorum diger actigim topikte tam 33 gün yemedim şeker kendimi cok hafif hissediyordum ama orda bir turlu kalabalık olamadik keske burda birlik olsak cok güzel olur

Huuuuuuu, herkes nerede?

Bende geri döndüm arkadaşlar hamilelikten önce 65 dim 90 la doğuma girdim doğumdan 1 ay sonra tartıldım 78 çıktım tam 7 ay ne yaptıysam kilo veremedim sporun alasını yaptım yok. Ramazandan önce nolduysa 2 kilo verdim ramazanda 5 kilo verdim şimdi 69.5 falanım hedef 65 şimdilik tabiki de bugün başladım 1 gün oldu yarın eklerim kendimi yalnız bayramda napcaz 9 gün tatil bir yerlere gidecek olan varmı bende bozmak istemiyorum

Ben de pek anlamadım verdim mi vermedim mi, regl oldum ödem var galiba vücudumda.. Umarım öyledir

Aynen devam :) Ben börek yemistim gecen seferinde Elisya da öyle :) o da şeker sonuçta Yapmamiz lazım ama olabiliyor arada iste

8 EYLÜL PERŞEMBE Elisya 17. Gün N nesevenezaket Feministka 17. Gün C cranial @bitufully @huban1234 @_Dusler_Akedemisi_ @kartanesi0702 Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

Ben ilk günler, sadece o günü bitirmeye yoğunlaşıyorum. Uzun vadeli düşününce umutsuzluğa kapılıyorum çünkü. Çok kriz geldiğinde, "bak bu kadar saattir bir şey yememişsin, yatmana birkaç saat kaldı, hadi bugünü atlat, yarını yarın düşünürsün" diyerek kendimi telkin ediyorum, çoğu zaman işe yarıyor.

maşallah canim sana aynen senin gibiyim kacamak yapip hicbir sey olmamis gibi davranamiyorum her şeye saldirmam gerekliymis gibi geliyor. beynimizin bir oyunu bu. 21 gün bize iyi gelecek insallah dogru yoldayız

Öğle yemeğinde bir kase çorba ile bir tabak kabak yedim benim için en zoru akşam bu akşamı atlatınca gerisi kolay

09 AĞUSTOS SALI @miyav_su C cranial @brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully 10. Gün @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya @sss35 Feministka C cerulean @Lalalala1

Birlikte başlayalım tekrar dan

Veee 21. gün tamamdır. Kesinlikle şiddetle tavsiye edilir. Tatlı isteğiniz azalıyor ve dondurma bile çok tatlı geliyor artık. Umarım bundan sonra da böyle devam eder. :)

3 EYLÜL CUMARTESİ Elisya 12. Gün @Baharherbahardiyetyapar Feministka 12. Gün C cranial 7. GÜN Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

Mutlu yıllar Can'ım sağlıklı bir ömür dilerim

"Baharherbahardiyetyapar, post: 47264459, member: 680312"]13 TEMMUZ ÇARŞAMBA Miyav_su brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket 7. Gün (1 HAFTA BİTTİİİİ) @_Nun_ Elisya @sss35 Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz . push ;

son mesaji alintilamaya dikkat edelim arkadaşlar

17 TEMMUZ PAZAR @miyav_su @cranial brunettee 9. Gün incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully N nesevenezaket 11. Gün @_Nun_ Elisya 8. Gün sss35 8. Gün Feministka 8. Gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz. (Bugün benimde 1 hafta oldu tam giden -1400 )

Günaydın kızlar bugün başlıyoruz değil mi

Merhabalar herkese... 4. günümdeyim. Şeker aramıyorum açıkçası. Üstelik adet öncesi durumdayım. Şuan çok iyi hissediyorum. 9 Temmuz- İlk gün 41 gram şeker almışım. Bu 40 gramın içerisinde 10.54 gramı kuru incir onun dışındakiler ise süt, domates, soğan, kabak gibi gıdaların içerisinde ki doğal şeker miktarları. Kalori programı kullandığım için net olarak aldığım şeker miktarını biliyorum. 10 Temmuz- 2. gün 17 gram şeker almışım. Bu da kırmızı domates, tam buğday ekmeği gibi doğal gıdalarla aldığım şeker miktarı. 11 Temmuz- 3. gün 18 gram şeker almışım. 13 gramı starbucks cool lime adlı 40 kalorilik diyet içeceğin içerisinde ki 13 gram şeker ki bu kadar şeker olduğunu sanmıyorum çünkü tatlı değil di ama program öyle hesapladı.! 12 Temmuz- 4. Gün ise 8 gram şeker almışım. 3 gramı 2 dilim karpuzdan aldığım şeker miktarı diğerleri de doğal gıdaların içerisinde bulunan şeker miktarları... 13 Temmuz yani bugün yurt dışından getirilen çikolatalardan küçük bir tane ağzıma attım ama aşırı şekerli geldiği için çiğneyip tükürdüm yutmadım. Ama şeker almış oldum yine birazcık. Şuan iyi gidiyor ama ölçüm yapmıyorum ödem'den dolayı ki adetim çok gecikti. Bir olsam da rahatlasam o zaman tartılıp ölçüm yapacağım. Sizlerin nasıl gidiyor?

Merhabaa.. Ben çok kararsızdım, yapamam diye düşüniyordum ama yarın başlıyorum şeker orucunaa.. Umarım birbirimize destek olur başarırırız :)

Sayfamız çook boş kalıyor.. neler yiyip içiyorsunuz kızlar.. ben bu ara çok yoğun çalıştığımdan yemekle uğraşmaya vaktim yok, sabah haşlanmış mısır yiyip evden çıkıyorum.. bazen yulaf ezmesi ve süt.. aslında yumurta yesem çok iyi olur ama yumurtayı yalnızcaomlet olarakyediğimden onu yapmaya vaktim olmuyor.. arada kahve.. öğlen muz, kayısı, biraz kuruyemiş.. akşam bulgur pilavı, salata vs.. protein alamıyorum, onu halletmem lazım.. sizin şekersiz beslenmeniz nasıll? :)

hadi ya ciddenmi süper valla, bağımlılık işte bu da bunun kanıtı sigaradan beter bu arada tebrikler!

Canım haklısın ama ben kendimde başka bi yöntem bulamadım.. Beni en çok bu motive ediyor.. Kendimi bu şekilde sınırlamazsam olmuyor, o yüzden zayıflayana kadar şimdilik bu yönteme devam edicem ben:)

anladım canım.. çok haklısın da acaip canım çekiyor.. duygusal olabilir gerçekten..

canim kuruyemis sekerden kat kat iyi hem saglikli hem tok tutar hayatindan çıkarma az az yemeye bak.. adimsayarin mi var canim herkes adim sayisindan bahsediyor ben de alıyim bitane ne marka seninki? boyle devam ederse yeni yila fitiz zaten canimm :) iyi cok sukur pek zorlanmiyorum devamı gelir insallah Önceki

Dün yeşil çay- soda- limon kürüne başladım. Umarım tartı da ve ölçülerimde değişim görürüm. Sizlerde durumlar nasıl?

Kabak da çok iyi geliyor, tavsiye ederim. Akşam bol zeytinyağlı, yoğurtlu kabak yersen sabah koşa koşa wc'ye gidiyorsun.

"Comfort food" diye bir kavram varmış, bunu da o tatlı kızdan öğrendim :) " Yediğinde, kendini iyi hissettiğin yiyecek" demekmiş. Benim yeme bozukluğum oluştuğundan beri, her kilo aldığım dönemde dadandığım, "comfort food" değişiyormuş, bunu farkettim. Mesela, bir dönem cipse dadanıyorum, yeme ataklarımda önce onunla başlıyorum, başka dönem tavuk göğsü tatlısına dadanıyorum, başka dönem de çekirdeğe... Ama bu dönem bitip, sağlıklı beslenmeye geçince o comfort food'dan tiksiniyorum sanırım, ve bir daha yemek istemiyorum. Şu anda cipsi en son ne zaman yediğimi hatırlamıyorum bile, bunun gibi... Buradan şuna geleceğim, bize kendimizi iyi hissettiren sağlıklı bir yiyecek de illaki vardır. Beynimiz hep domuzluğa çalışmıyordur değil mi? Çalışmasın lütfen. @desperateone smothie demiş mesela, kendimiz için böyle bir yiyecek-içeçek bulup atak geldiğinde ona dadanalım. Ben soda veya filtre kahvede karar kıldım, kendi adıma. Türk kahvesi aynı etkiyi yapmıyor, çabuk bitiyor ya, gözüm aç yahu ne yapayım.

Tamam teşekkürler Şunuda sorayım diyabetik ürünler var tatlandırıcılı onlar şeker hastaları için o ürunlerde zararlı olamaz heralde Elisya

Elisya

Haydi bakalım yarın son gün. kendime geldim resmen cildimde sıfır sivilce

13 AĞUSTOS CUMARTESİ @miyav_su @cranial @brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully 14. Gün N nesevenezaket @_Nun_ Elisya @sss35 Feministka C cerulean @Lalalala1

Bence alkolizm tedavisinden esinlenelim, ne dersiniz? Sonuçta bizimki de onlarınki gibi bir bağımlılık ve sorun aslında dopamin seviyemizde. Dopamin seviyemiz düştüğünde, ataklar geldiğinde dopaminimiz kesin yerlerde sürünüyordur, yemek yemeden bu seviyeyi artırmanın yollarını bulmalıyız. Öncelikle düzenli bir hayatımız olmalı, sabah erken kalkmalıyız, dengeli beslenmeli, spor yapmalı ve stresten ne kadar mümkün olabilirse uzak durmalıyız. Benim için en zor ilk günler geçiyor, özellikle 2. günü çok zor atlatıyorum. İlk gün hala bir önceki kaçamak gününün şokuyla geçiyor sanırım, ama 2. gün ciddi yoksunluk krizleri yaşıyorum, çok gergin oluyorum. Şimdi bu ilk günleri atlatmak için yeni bir yabancı diziye başlayacağım, buna sararsam ilk günler kolay geçer diye umuyorum.

Bunu kesinlikle yapalım, eşim geldi, tekrar geleceğim, konuşalım bunu.

Sağlıklı beslenmek ve vücudumu tanımak için ben o besin günlüğümü yıllardır tutuyorum. daha sonra moda oldu. yalnız ben kareli büyük boy kullanıyorum. bir sayfayı ortadan dikey çiziyorum. sol tarafa nasıl hissettiğimi, nasıl değişim olduğu olmadığını, yaptığım yüz bölgemde ne değiştiğini yazıyorum. sağ tarafa ise saati ile yediğim gıdaları miktarı ile. e N üstte günün tarihi.

Sağol canım. Yok aslında makine ben de. filtre kahve diye cok duydum bu aralar bilmiyordum ne olduğunu icmedim yani marketten alınıp Nescafe ya da kahve gibi yapılıyor sandim internetten araştırayim bakim

incesaz3506 canım nerdesinalıntı yapmamışsın

geçmiş olsun canım, neden listeden çıkaralım ya olur mu öyle şey:) Önceki

Tamam zaten sigara böreği şeker değil yani

O halde ilk şekersiz çayım bu topiğe gelsin

hoşgeldin başarılar :)

Ben de şişiyorum canım bu kadar olmasa da. Tabii benim başka sorunlarım da var

7 EYLÜL ÇARŞAMBA Elisya N nesevenezaket Feministka 15. Gün C cranial @bitufully @huban1234 -Lavinia 1. Gün North River Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz Elisya

merhaba merhabaa.. listeye kendimi eklemiyorum artık ama devam ediyorumben, cuma günü ailemin yanına gidicem yani bi 3 hafta dikkat edemem sanırım, dikkat ederim dekaçamaklar olur.. ama döndüğümde şeker orucuna devam etmek istiyorum, buralarda olucam yani.. başlığımız canlı kalsıınn

benim de kilolarim basen kalcada toplanmış canim ya onu eritmeye uğraşıyorum ben de. ama tatli yemeyince göbeğe baya etki ediyor dogru yoldasin brunettee

çok güzel bi tarif, teşekkürler canım.. ben de yulaf, chia, süt, kuru üzüm karışımı yedim bu sabah kahvaltıda.. ama blenderdan geçirmedim, tok tutuyor gerçekten

73 kiloydum 70 oldum hamilelik kilolarını vermeye çalışıyorum

Bu şeker diyeti benim kadar tatlı kolik birini bile tatlıya karşı isteksizleştirdi. Bugün bir top sade dondurma yiyeyim dedim. Bir topu bile yiyemeden eşime verdim. Çok tıkadı ve aşırı şekerli geldi. Bunu hissetmek bile müthiş.

hosgeldiniz kizlaaar

https://www.kadinlarkulubu.com/foru... er-orucuna-basla.958903/page-92#post-49690721 kızlar aktif topigimiz burası herkesi beklerim :) Önceki

Günaydınn.. 4 günü bitirdim ama gram verememişim.. Ödemdir dimii, günde 1000 kaloriyi geçmiyorum kii dün sırf 21.30dan sonra bile 800 ml filan su içmişimdir, ödemdir bence

Yaaa kızlar dün yedim biraz ama ( Dün sabah (9'da yedim): 1 kase sütle yulaf ezmesi Böğürtlen 2 yumurta 1 bardak daha süt :)) Öğlen: Orta boy buzlu filtre kahve Öğle-akşam arası (16'da yedim) Bi tabak sebzeli ve tofulu noodle 2-3 yemek kaşığı yoğurt Sade maden suyu Akşam : Bi köfte Yarım tabak beğendi Bi kase AOÇ dondurma İşte böyle. İnşallah bugün şekersiz beslencem :)

Elisya hosbuldum canm ama ben bugun baslayamadim ins yarin artik. umitliyim..

Arkadaşlar katılmak isteyen herkes listeye adını ekleyip kaçıncı günü tamamladıysa yazabilir:) hadi gazamız mübarek olsun

canim seker orucunda sekerli gazlıicecekler, paketli gidalar, sütlü serbetli tatlilar yasak ekmege yasak yok.. her seyi birden yasak yaparsak uyum saglamamiz zorlaşır menun harika afiyet olsun :)

Aynen burası olmasa çoktan bozmustum :)

18 TEMMUZ PAZARTESİ @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully N nesevenezaket 12. Gün @_Nun_ Elisya 9. Gün sss35 Feministka Feministka 1. Gün

Ben de ayniyim malesef şu seker orucundan önce deli gibi yiyordum. Kesinlikle duygusal yeme bu. Diyet yapacağım diye kendimi şartliyordum ama bi türlü başlayamiyordum. Pazartesi diyete başlıcam o zamana kadar istedigimk yiyeyim, yarin baslicam bugun pasta yiyeyim, öbür gun baslicam cikolata/kek/dondurma/Şerbetli - sütlü vs tatli yiyeyim, kurabiye/börek/poğaça yiyeyim yiyeyim yiyeyim... derken 1 yılda 10 kilo aldim halbuki 51dim ve 47ye düşmek istiyorken 61 oldum hayatımda hic bukadar kilo almamistim. Boyum da zaten 156, kemikler de cok ince olunca hep balık etli görünüyorum zaten BButopik cok iyi geldi bana. Tatli esigim de baya düştü. 1 Tulumba ve 1 baklavayi bile kendimi denemek için yemistim. Tabi tadı güzeldi yine ama hic canim tatli falan çekmiyor en azından artık. O yüzden yeme ihtiyacı da duymuyorum. Ama ne olur nolmaz dedim ben yine baslayim kontrol altında olsun :)) canim cekmemesine rağmen bi başlarsam gerisi gelirse yine diye korktum bide.

Günaydın kızlar, dün 59'dum, bugün 57.8.. Ödem gitmeye başlamış.. Bugün muz süt detoksu yapıyorum, ne zaman yapsam 1 kg'ye yakın gidiyor.. Ödem bile olsa eksi eksidir.. Eğer yapmak isteyen olursa; Sabah: 1 bardak laksozsuz süt ve 1 muz Ara: 1 muz Öğle: 1 bardak laksozsuz süt ve 1 muz Ara: 1 muz Akşam: 1 bardak laksozsuz süt ve 1 muz Aslında detoks yapmayı pek önermem ama böyle vücudunuzda fazla ödem olduğunu düşündüğünüz zamanlarda işe yarıyor.. Sizde durumlar nasıl ki acabaa

İyi vermişsin. Büyük fark olmuştur

Şekersizlik iyi gidiyor, darısı önümüzdeki günlerin başına. N

Aaa iyiymis bu topic. :) Bende mi başlasam?

Hepimiz de ayni çıktık Bide benimki sadece tatli üzerine degil de yemek de olsa farketmez tek amacim tıka basa doymak olduğu için yazayim dedim bari yememi de frenleyim biraz. Mide ağrılarından kurtuldum en azından :))

Yok canım henüz tartilmadim pazar veya pazartesi tartilmayo düşünüyorum

26 EYLÜL PAZARTESİ N nesevenezaket 3. GÜN BİTTİ Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyerek bastaki ve sondaki QUOTE yazisini silerek alintilayabilirsiniz. C cranial

03 AĞUSTOS ÇARŞAMBA @miyav_su @cranial @brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully 4. gün @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya @sss35 Feministka C cerulean 17. Gün @Lalalala1 C

Nasıl gidiyor şekersizlik? Ben bugün çok zorlanıyorum, havalar serinlediği için mi acaba? Gözümün önünden film şeridi gibi çeşit çeşit tatlı geçiyor. Ama yılgınlık yok, direniş var, dayanacağım.

04 AĞUSTOS PERŞEMBE @miyav_su @cranial @brunettee incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila B bitufully 5. Gün @Baharherbahardiyetyapar @_Nun_ Elisya @sss35 Feministka C cerulean 18. Gün @Lalalala1 emnyzk Sözün bittiği yerde

16 TEMMUZ CUMARTESİ @miyav_su @cranial brunettee incesaz3506 @Dilakzn T turkuaz86 @leila B bitufully N nesevenezaket @_Nun_ Elisya 7. Gün sss35 Feministka 7. gün Arkadaslar her günün sonunda kacinci günü tamamladiysak ismimizin yanina yazalim. Bu mesaji cevapla diyip bastaki ve sondaki qoute yazisini silerek alintilayabilirsiniz.

alisacaksin canim emin ol yapan nasil yapiyor sadece iste

"turkuaz86, post: 47220342, member: 228424"]9 TEMMUZ CUMARTESİ Miyav_su 2. gün C cranial 2. gün :)) @brunettee 1. gün incesaz3506 2. gün @Dilakzn T turkuaz86 1. gün @leila @bitufully N nesevenezaket 3. Gün Munzevi Zencefil 2. Gün Ben çok zorlanıyorum ama zorluyorum yinede. İnşallah alışırım...

Ben de ilk gunler bozdum sonra yine başladım. Denw birkaç kez daha bence :) ben gunde 4 5 çikolata, hamurisi, pasta, kek mutlaka yiyordum baslamadan onceki ay . Bol da kola :/ ben biraktiysam herkes birakir gibi geliyor

bitirenler nasil bir degisim gozlediler

22 TEMMUZ Cuma @miyav_su @cranial brunettee 14. Gün incesaz3506 @Dilakzn @turkuaz86 @leila @bitufully N nesevenezaket 16. Gün @_Nun_ Elisya sss35 Feministka 13. Gün Feministka 5. Gün

Bir de 21 günlük şeker oruçlarının çok faydasını gördüm, bu sorunu aşmaya çalışırken. Sanırım o oruçlar sayesinde atakları kontrol edebiliyordum. Canan Hoca'nın dediği gibi şeker şekerin mayası gerçekten. Sağlıklı beslenirken, ataklar daha rahat atlatılıyor. Zamanla da ataklar çok azalıyor zaten.

8 TEMMUZ CUMA Miyav_su C cranial brunettee incesaz3506 yok mu artirann )

tebrikler harikasin :) nasil gidiyor canim

yanımda öyle şeyler taşıyınca hemen bitiriyorum

canim bu hangi gün icin? dün icinse son mesajdan alinti yapalim ki bizim bildirimler de çıksın