Sagolasin canım yaaa... beni çok mutlu ettin... kimse birşey yazmiyordu kaç saattir... merak ediyordum... Hiç mi belli olmuyor diye... tmm devam ediyorum ben... bir sağlık sorunum var... ınş duzelir çünkü spor yapmami engelliyor... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bugün baslayamadim canim... aksilikler yakami birakmadi... Yarından itibaren her ayrintimi yazicam... elimde bir başarı hikayesi kitabı var... gaza gelmek amacli Onu okudum biraz önce... altını cizdim... notlar aldim... onlardan da yazacam... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ben tarcını herşeye atıyorum bu ara... içtiğim bitki caylarına, yogurtlarima eğer süt içersen de içine atarım... meyve yiyeceksem üstüne serpistiririm... tarçın bir velinimet benim için... Çok araştırdım...3 gündür böyle yapıyorum... tatlı krizlerim kalmadı... insülin salgılanmasını önlüyor... çünkü insülin şekeri yağa dönüştürüp depoluyor... ne gerek var... yemiyorum artık... yersem de bitter acı çikolata yerim ama 3 den sonra değil... küçük bir parça o da... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Bu arada obsesifimsi Sen de hoşgeldin gunlugume... Ben hırs yapınca ve de diyete başlayınca çok radikal davranıyorum... çok sıkıyorum kendimi... yedigim en ufak birseyin bile bana kilo olarak geri donecegini düşünüyorum hep... o yüzden yiyemiyorum... yemekten korkuyorum acikcasi... tabiiii sonra da bunalıp birakiyorum maalesef... bu sefer bırakmak yok ama... oruç geliyoo... bayram hepimizin bayramı olsun... tek ümidim bu... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Pj_Muguet

Bugün canım hiçbirşey istemiyor... kahvaltı yapmadım... biraz önce de keten tohumlu yoğurt, salatalik ve çarliston biber yedim... Yeşil çay içiyorum su an... keşke hep böyle canım istemese iştahım olmasa... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hiç yazmıyosun neler yapıysoun?

Günaydın... Kahvaltım 2 bardak şekersiz çay Salatalık Çarliston biber Peynir Yeşil zeytin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

İyi gidiyorsun dedin de bugün coştum ben bütün gün disardaydim öğlen burgeekinge gittik gerçi kola icmedim ice tea içtim ama olsun akşamda et yedim sadece de anlayacagin abarttim ama toplucam offf pazarda eminonune gitcez bütün gün disarda olcam o zaman napcam bilmiyorum bu arada hasta oldum sonunda :)) Pazar günü eminonunde diyeti bozmicak şeyler yicem kararliyim :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bulgur pilavi yaaa neden kulağı yazıyor bu tel... şu kelime uydurma olayına alışamadım... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bu saate kadar oturdum... sahurda 1 bardak çay Salatalık ve domates yedim Azıcık... Yazmayı unuttum..11 gibi sütlü kahve icmistim... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canım 26 yasindayim...155 boyundayim... gecenlerde 59.5 la başladım 56.4 e kadar zayifladim... sonra bırakınca 58 oldum... hedefim 48 ewt... boyum da kısa zaten... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kahvaltım 2 bardak şekersiz çay Salatalık Domates 1 siyah zeytin Ufak bir parça peynir 1 haşlanmış yumurta sarisi Ufak bir parça çavdar ekmegi Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

Ewt su kaçamaklara bir son versem harika olacak... lessie çok hoşuma gitti... her gün yapicam ins... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bizimkiler dondurma almis... benden habersiz... bana sormadan... ben de dayanamadim yedim... yemeseydim iyiydi... ama yapacak birşey yok artık... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

:))) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1403773926063. jpg 27,5 KB · Görüntüleme: 26

Bugün 56.4 kilo çıktım... çok mutluyum... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Şu an da kaç kilosun tatlım, yaşın kaç? 48 kilo hedeflemişsin sende benim gibi 36 olcaksın herhalde koydun kafaya

Sabah 6 yesil zeytin Beyaz peynir Yarım simit Domates salatalık çarliston biber 2 bardak şekersiz cay Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kahvaltım 2 bardak şekersiz çay Menemen Çavdar ekmeği Salatalık Carliston biber Ceviz Zeytin Peynir Azıcık Nutella :))) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ben alistim canim...4 ten sonra yemiyorum... günde en az 40 dakika bisiklete biniyorum... ekmek yemiyorum... kaçamak abur cubur yok hayatımda... meyve de en çok erik yiyorum her gun... bol su ve bitki cayi... hedefim 50 den de aşağı düşmek...49 olursam falan 50 benim sınırım olacak...50 ye dayandim mi rejime başlıyacak tekrar 49 olmaya calisacam... kilo ben de felaket takinti maalesef...49 da da kendimi kilolu hissedersem devam ederim... bakalım yasayip gorelim... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bende 89 kiloyum. Vermek istiorum ama bir turlu olmuyor.

Canim alternatif şeyler yemeye calis... olmadı yanında birşeyler gotur... Ben tartışılsın bugun... 58.2 ciktim...3 kilo vermiştim 2 sini o geri almışım... fena dagittim cunku... aslında daha fazla aldigimi dusunuyordum...59.5 la baslamistim... yarinki geziden sonra da benim programım basliyooo ins... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bu saatten sonra birşey yemeyeceğim... eliptik bisikletime de binecek ınş... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sağolasın canim... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Çok hoşuma gitti... keşke bu kadar kolay olsa bu iş değil miii... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1403170893248. jpg 66,4 KB · Görüntüleme: 44

Bizim komsuyla iddiaya girdik biraz önce... onun da 10-12 arası kilo vermesi gerekiyormuş... beraber yapalım... rekabet olsun aramızda dedi... bu perşembe tartılıp baslayacaz kilolarimizi not edip... o hiçbirşey yemez biliyorum ben bunu ama... ben yemeden yapamam çünkü ışte çalışıyorum bir de ders çalışıyorum... kafamın midemde olmaması gerekli... halsiz ve de güçsüz olurum yoksa... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Koca bir bardak 5 i 1 arada çayı ictim... içine tarçın ve karanfil de attim... harika oldu... kendimi acayip rahat hissediyorum... su sıcak biraz gecsin dışarı çıkacak ınş... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Öğlen kızlarla kebapçıya gittik... çorba diyecektim herkesten yerken et kokusu beni cezbetti... onlar porsiyon kebap yerken ben de durum döner lavas ve açık ayran içtim...13 de yedim bunu... akşama kadar açtım...8 gibi evde az çorba yoğurt ve bulgurlu yeşil mercimekli pilav yedim... Biraz çikolata yedim... azıcık da çekirdek yedim... küçük bir kaçamak oldu... bir daha da kolay kolay yapmam ınş bu kacamaklari... en azından geç saatlerde değil de gündüz yapmak daha iyi... çünkü hareket edip yakabilme imkanımız var... akşam direkt depo oluyor... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Şimdi de 1 kase götürdüm içine Yulaf ezmesi Tarçın Zerdecal Kırmızı pul biber Nane Keten tohumu Firinlanmis elma parcalari Hepsini karıştırıp yedim... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Pilates yaptım 30 dk valla anca dayanabildim selülit savar mıymış neymiş :) Hadi hayırlısı bakalım :))

Sağolasın canim... herkesin aklından geçenler bunlar aslında... ama biz biraz kendimize guvensek biraz iradeli ve istikrarlı olabilsek başaracağız...50-60 kilo veren insanlar var... biz su 10 kiloyu vereceğiz vermesine ama kafamızda çok büyütüyoruz... kendimize inanalim... guvenelim... o zaman mutlu olacagiz... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Klasik bir kahvalti ve şimdi de yeşil çay ohhhhh misss... Maden suyu da içtim içine limon sıkıp harika oluyor... derinleşiyor hem de sıfır kalori... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

18 mayıs 59 19 mayıs 58.6 20 mayıs 58.3 21 mayıs 57.9 22 mayıs 57.2 Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Anladım düzelir canım :))

Bana da tabiii ki katılabilirsin canim... yazabilirsiniz buraya... Ben de senin günlüğünü takip ederim... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Resim çekiyorum... telden yuklenmiyor ama... biraz daha vereyim ekledim buraya da ınş... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Dolabimdaki butun kiyafetlerim beni beklesin... yakında hepsini rahatlıkla giyebileceğim ınş... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bayağı fark var canım devam et hedefine ulaşıcaksınnn

:))) :))) :))) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1403800863307. jpg 43,7 KB · Görüntüleme: 42

Iftari bir şişe su ile actim... midemi su ile doldurdum... 1 kase çorba Yoğurt Tavuklu bulgur pilavindan yedim Azıcık da... Midem rahat sukur... Ekmek yemedim... Şimdi de maden suyu içiyorum... içine de limon sıktım harika oldu... Birazdan da çay icecem... Gece de bisiklete tekrar binip yediklerimi eritmeyi düşünüyorum... tabiiii usenmezsem :))) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Yine nere gittin?

Veeee 23 mayıs itibariyle 56.7 kiloyum... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sabah gene ne bulduysam yedim... şimdi maden suyu ve yeşil çay içtim... pişmanım yaaa... ben bu iştahımi nasil kapatabilirim.. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bugün iftardan önce tartilip yazarım canim... bilmiyorum çünkü kaç kilo oldugumu... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

18 mayıstan önceki hafta da 59.5 tim... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

Su adetim bitsin sil baştan yeniden baslayacam Canım ins... tabiii dikkat etmem lazim simdiden... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Yarın tartılacam yine ınş... iyi geceler günlük... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

10 aylık evliyim evlenirken ki kilom 54 şu an ki kilom 62 tam tamına 8 kilo aldım şu an kıyafetlerim hepsi dar geliyor bende 55 kiloya inmek istiyorum 2 gündür yürüyüş ve diyet yapıyorum tez zamanda fazlalıklardan kurtulmak istiyorum bu arada boyum 1.65 istersen sana eşlik edebilirim

Okul bittikten sonra ihmal etme sporu kilo veriyosun tamam da gevşek oluyor etler falan ben bir ara 72lerden 63e düşmüştüm sporsuz sadece diyetle ondan dolayı kollarım falan gevşek :) İp atlamak çok işe yarıyor tavsiye ederim. Ben sadece pilates yapmaya karar verdim haftada 3 gün kalan 4 günde yürüyüş bakalım kısmetse artık

Canım iştah kontrol etmenin en güzel yöntemi gün içinde sık sık bir şeyler yemektir :) Yani ara öğünler iştahını kontrol edemeyenler için çok önemli. Sürekli sağlıklı ara öğünler yapman gerek mesela badem ceviz kuru kayısı kuru incir fındık leblebi kuru üzüm gibi şeyler yiyebilirsin ama ölçüsü de ne yiyorsan ye avucuna aldığında parmaklarını kapatabileceksin yani 1 avuç yiyebilirsin. Onun dışında istediğin kadar salatalık, 1 kase yoğurt, 1 adet meyve de güzel ara öğünler olabilir. Tatlı istiyorsa canın 1 activia yiyebilirsin. Şimdilik 3 ana 3 ara öğün yaparsan bence senin için yeterli olur. Hiçbir zaman tam doymayacaksın ama hiçbir zaman da aç kalmayacaksın, miden guruldamayacak

İsim bitti... tatildeyim artik... pazar gunu gezi var ona katilacam... fazla abartmadan kurtarabilirim günü ins... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

İftardan önce 20 dakika bisiklete bindim...5.73km 110 kalori... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hiçbirşey yemeyecektim ama başım felaket çatlıyordu... açlıktan miydi bilmiyom...1 kase mercimek çorbası içtim... 3 bardak siyah şekersiz çay... 1 bardak 5i 1 arada mardinli karanfiller limonlu... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ben de katılabilir miyim size? Boyum 1.62, kilom 48,5. Hedef kilom yok, tartıdan ziyade aynaya bakıyorum ben. Biraz göbeğim var ve biraz basen. Onları yok etmem lazım =) Kahvaltıda karbonhidrat, öğleyin protein, akşam da hafif şeyler yeme kuralına bağlı kalmaya çalışıyorum. Bunun için sabahları genelde yulaf ezmesi veya kuru kahvaltı yiyorum. Eşimin sabahları evde olduğu günlerde sucuklu yumurta, omlet veya türevleri olduğu zaman ekmeksiz yiyorum, veya simit poğaça vs varsa sadece bir adet yiyorum. Kahvaltımız geç saatte olduğu için öğle yemeği saat 3 gibi yaniyor. Et, balık, tavuk veya zeytinyağlı bir yemek oluyor genelde, burda da porsiyona dikkat ediyorum, genelde yarım porsiyon veya daha az yiyorum. Akşam saat 6 ya kadar meyve veya sebze salatası yenebilir, 6dan sonra sadece şekersiz çay ve su. Haftanın 6 günü problemli bölgeleri forma sokacak egzersizler yapıyorum. İnşallah kısa sürede istediğim forma girerim =)

Bu resimler 60 a merdiven dayadığım zAman çekilmişti... boyum kısa 155... ayyy çok kötü gozukuyorum biliyorum... o dönem bunalimdaydim resmen... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1403170989142. jpg 16,4 KB · Görüntüleme: 63 $1403171004522. jpg 12,7 KB · Görüntüleme: 72 $1403171021088. jpg 16,1 KB · Görüntüleme: 54 $1403171036912. jpg 14,5 KB · Görüntüleme: 58

Acliga alisti midem... artık eskisi kazinip guruldayip beni rahatsız etmiyor... ayrıca midenin boş olması çok güzel birseymiş... çok hafif hissediyorum... çok hareketliyim hizliyim... su üstümdeki diğer fazlalıklar da giderse ınş ucarim gibime geliyor... &#128515;&#128512;&#128522;&#9786; Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

günaydın sizede çok güzel bi yazı bu kısır döngüyü bende defalarca yaşadım sonu hep kötü oluyo ve bir zaman sonra vücut artık sinyal vermeye başlıyop özelliklede mide beni hor kullanıyosun diye ve rahatsızlıklar başlıyo o yüzden herkes sağlığına ve yediklerine dikkat etmeli

Merhaba sevgili gunluk, Zayıflama surecim hala devam ediyor... kaç kilo verdim bilmiyorum... haftaya tartilacam Inş tabiiii adet olmazsam... olursam ertelerim... Benim kabızlık sorunum hala devam ediyor... tık yok yine... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. S

1 haftadır her gün tartiliyordum...3 kiloyu böyle verdim... artık yavaşladı galiba... Nedenleri şunlar olabilir... Kabızlık sorunum var maalesef...5 gündür gidemiyordum... Adet dönemim çok yakın... her an olabilirim... vücudum sisebilir... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sorma yaaa Ben de çok takintiliyim... belki de bu kadar taktığımız için veremiyoz... kopuyor ipler... raydan çıkıyoruz... bu kadar takmadan belki de kendiliğinden gidecek kilolar... biz farkına bile varmadan... kim bilir... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

20 dakika bisikletime bindim... oyunu iyiki de binmisin acayip rahatladım...5.73km 104 kalori... midem bomboş... hafifim mutluyum rahatım... hamd olsun rabbime... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bahar geldi... yaz da kapıda... bütün yağlarım meydanda... boğazıma iştahıma laf geçiremiyorum... son noktayı şu andan itibaren koyuyorum... şu anki kilomu bilmiyorum... yarın tartılıp yazarım... su anki halimin fotolarını da yüklerim... simdilik iyi geceler sevgili günlüğüm can yoldasim... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Eğer kaçamak yaptıysan en iyisi o gunu ve yediklerini unutmak... çünkü düşündükçe pişmanlık ve vicdan azabı insanı mahveder ve benim rejim gitti bozuldu diye salar kendini insan... en iyisi herşeyi silmek... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Aynen öyle tatlım, bende takipteyim

İyi bakalım ben tartılmak istemiyorum 1 hafta geçsin öyle tartılcam :))

1 kase yogurdun içine demek istedim... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sonra biraz kaçamak yaptım... nutella yedim içine çubuk batırıp az da çavdar ekmeğine sürdüm yedim... rahatladım... gözüm döndü bir an... adetim zaten kan şekerim düştü krize girdim...2 ceviz yedim... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bomba gibi geldim sevgili gunlugum... acayip gaza geldim ve de günden güne zayiflıyorum... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bu bir haftayı sadece iştahımi kontrol altına alabilmek için uğraşarak geçireceğim... midemin biraz rahatlamaya dinlenmeye ve de açlığa guruldamaya alışması lazım... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

30 dakika bisiklete bindim... 9.17km 170 kalori... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Okudum yazdıklarını nasıl gidiyor? kaç kilosun şuan :)

Tabiii katilabilirsin canım... ama zaten boyuna göre çok zayifsın... bölgesel istiyorsun herhalde sen... yaptiklarin gayet güzel... dikkat ediyorsun... bölgesel egzersiz yapmaya çalış... buraya yazabilirsin her zaman... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canım pilates sikiliastiriyor... o yüzden ben önce yağların büyük bir kısmından kurtulayim... ondan sonra pilatese baslayacagim ins... squat i araştırdım du netten... kalça ve basen için acayip etkili... ama önce su fazlalıklardan kurtulmam gerekiyor... ben zamanında 64 ten 52 ye düşmüştüm... ama benim sorunum koruyamamak maalesef... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canım çok teşekkür ederim... iyiki varsin...8 gibi uyandim... sonra tekrar uyuyakalmisim... şimdi uyandim... ılık su icecem simdi... sonra da hafif bir kahvalti... yediklerimi yazarim... dışarı cikip yuruyecem de ins... bugun benim miladim olacak :))) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Canim ne guzel program yapmışsın kendine... Ben eliptik bisikletime biniyordum ama biraktim... bu hafta tatile cikiyorum... ınş baslayacam yeniden... ip atlamayı da dusunuyorum... o videolari da indirecem yapacam ınş... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Slmmm canim bnm de istahim yok bugun hic ne guselll biseyyy :))) diyte yeni basladim 13 gnde 5 kilo gitti devami gelcek inssss :)))) benim hikayemi ismi : Buyuk degisim ) . push ;

hayırlı olsun günlüğün :)

Ramazan da Ben sahurda çok hafif yiyorum... ama yemek yiyince de hemen ustune yatamiyorum...2 saat oyalanip öyle yatiyorum... aksam iftarda 1 şişe suyu dikiyorum... sonra ancak çorbaya yer kaliyor :))) yürüyüş olayini da bisikletime binerek halletmeyi dusunuyorum... Ben önceki senelerde iftardan 1 saat oncesinde çıkıp yuruyordum... eve gelip hemen sofraya oturuyordum... harika oluyordu... acayip de zayiflamistim... Ben de senin gibiyim... kendimi bir salsam Ben de 10 kilo rahat alırım ama Allah korusun... biz hedefimize ulasacaz... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

merhaba! bende senin gibi iştahımndan şikayetçi biriyimm iştehını azaltmak için bişeyler yaptın mıı? açıkçası azmine bayıldım.. yediklerin gerçekten az ve spor da yapıyorsun.. birbirimizi gaza getirmemiz gerektiğini düşünüyorum, seni günlüğüme beklerimmm.. benim diyette ikinci günüm, bir kilo verdim. boy 1:65 kilo 62 şuan.. hedefimse haziran bitiminde 55 olmak.. bu yaz sonunda ise 50'yi görmek istiyorum :44: bu yaz bu iş bitsin!

Bugün erken kalktim... gidip bir bitki çayı iceyim... evdekilere uyanana kadar... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

5 günde 2 dan fazla kilo verdim...59.5 tan bugün itibariyle 57.2 kiloyum... hafifim mutluyum... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bizim köye özgü bir bitki çayı içiyorum...2 bardak... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

:))) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1404870266448. jpg 41,3 KB · Görüntüleme: 90 Önceki

Sabah tartıldim 60.6 yim boy ise 155... en son sayıldığından bu yana 2 kilo daha almışım offf Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

2 bardak şekersiz çay Salatalık Közlenmiş çarliston biber 1 zeytin 1 dilim domates Çok ufak bir parça peynir attım ağzıma... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Dün akşam 6 da yediklerimle duruyorum... annem patatesi pogaca yapmisti... hiç dayanamam... ondan yedim bayağı... haliyle sahurda da acikmadim... sadece su icip geri yattim... iftara kadar toplamda 26 saat aç kalmis oluyorum... Iftardan önce yapacaklarim da var... yazarim... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

2 haziran a kadar hedefim 56 kilo olmak ama bu gidişle. Daha da fazla zayiflayabilirim... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tarcinli karanfilli sıcak şu içiyorum...1 tane ceviz yedim... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Aynen canım haklısın bugün de topladım dünkileri diye düşünüyorm ama bakcaz artık :)

13 de yedim OGLE yemeğini... akşam yemeğini şimdi yiyor bizimkiler... midem gurul gurul ama yemeyecegim... yeşil çay içtim... bol su içiyorum bir de... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Dün akşam 7.30 gibi Mercimek bulgur pilavı Yoğurt Patates yemeğinin patateslerinden yedim... Azıcık da çekirdek yedim... Sütlü kahve içtim... Yemesem iyiydi ama dün çok sancım vardı kotuydum... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Bugün Kahvaltım 3 bardak şekersiz çay Salatalık domates 3 siyah zeytin Çok az peynir Sucuklu yumurtadan çavdar yemeğiyle 3-4 parça alıp yedim... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

1.65 boyundayım. Sağlık ocağına gitmedim özel hastanedeki diyetisyenleri arayıp sordum yaz geldiği için muaynesi 45 lira olmuş normalde 30du yuh ya 30 olsa gitcektim de 45 fazla geldi :/ Birde ilk zamanlar her hafta çağırıyor. Bugün eski diyet listelerimi sercem onlara göre uygun bir liste hazırlıcam ve onu uygulucam hep. Az sonrada leslie ile wark et home diye bişey var onu yapcam yada yürüyüşe mi çıksam yarım saat yada 40 dk falan ama hava çoook sıcak yaa :/ Sen spor yapıyo musun?

Ewt canim haklısın... yarin Benim için yeni ve güzel bir gun... seninleyim canim son gaz... pilates e baslayacam... ama şöyle bir 4-5 kilo verip biraz hafiflemek istiyorum... Sen maşallah iyi gidiyorsun canim... Yarın tartilacam... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hiç yazmıyorsun naptın?

Aynen öyle canımmm Güünaydınnn :))

Teşekkürler canım günlüğümün adı Bu Sefer Kararlıyım Hedef > 55 öle bişey olması lazımdı Gerçi şuan hedef 58 ama olsun Ya çok sıkı diyet yapamıyorum ben o zamn çok bozuyorum. Ve benim hastalığım 10 gün gecikti ve noluyor diyorum artık kaza geçirmiştim ben 1 ay oldu hem bişey yiyemiyordum hem yatıyordum hep şuan iyiyim de az da yesem önceden diyetisyene gitmiştim liste vermişti onu da uygulasam fayda etmiyor hareket katmam lazım hayatıma bakalım en son sabah 66.1dim artık diyete ve spora başladığıma göre haftada tartılıp yazarım. Bu arada haberin var mı bilmyorum sağlık ocaklarına toplum sağlığı merkezi diye bişey açılmış diyetsyen gibi düşünebilirsn yarın annemle gitcem en azından ne kadar yağ nerde var falan onu söyler çünkü devlet ya çok kilolu değilsin liste veremem diyedebilir. Bakcam artık :)

Biraz önce tartıldim...59.3 kiloyum... geçen tartildigimda vücudum şişti ve akşamında fazla yemiştim... o yüzden 60.6 çıktım tartıda... Şimdi de elma sirkeli ilik su içiyorum... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sakın pes etme tatlım, imkansız değil, ama ufakta olsa kaçamak yapmama çalış :))

Çok güzel dile dökmüşsün. &#9829; Hayırlı sabahlar olsun.

Canım ben biraz iradesizim... kendime bir düzen oturtmam bu da biraz zaman alabilir... eşlik etmeni isterim tabii ki ama bu süre zarfında senin sevkini kırmak istemem... sen yaz buraya belki ben sana duyarım bu sayede... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Diyet falan kalmadı galiba yazmadığına göreee?

Şu adet donemim bir biteydi iyiydi... kaçamak yapmama neden oluyor çünkü... evde koca kavanoz nutella var... gidip bir parça ekmeğe sürüp yiyorum dayanamayıp... yarın tartılacam ınş... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Acayip gaza geldim... spora pazartesi başlayacağım... şu an sadece midemi hafifletmeye, az yemeye çalışıyorum... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kahvaltiyi geç yaptim canim... sonra da dusa girdim yeni ciktim... Klasik bir kahvaltı yaptim... Salatalık Beyaz peynir Zeytin Çay Biraz da çavdar ekmeği yedim... Arkasından maden suyu ictim... içine limon da sıktım harika oldu... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

1 şişe su ictim... Salatalık 5 zeytin 3 bardak şekersiz çay Beyaz peynir 1 yumurta sarısı Çavdar ekmeği ile azıcık menemen yedim... Biraz önce de sade bir maden suyu içtim... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Annem pazardan çilekle erik almış onlardan yedim biraz da... Bugün çok yedim herhalde yaa... napim evde bireylerle meşgul olamayinca yemek geliyor insanın aklına hep... calissam böyle olmazdı... yogunluktan yemek yiyemiyorum çünkü o zaman da... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

merhabalar yanlış anlamazsanız bir konu hakkında bilgi vermek istiyorum. Keten tohumu diyetlerde çok kullanılır. Benim annemde sık sık diyet yapar sonra tekrar bırakır. Bu süre zarfında doktordan öğrendiğim bir şeyi paylaşmak istiyorum sizinlede. Siz ne kadar sıklıkla kullanıyorsunuz bilmiyorum. Ama Keten tohumu bilindiğinin aksine diyetlerde bu kadar çok kullanılmamalıymış. ve keten tohumu kesinikle önce bir kaç kez kez dövülüp azda olsa yağının çıkarılması sonra tavada ısıtılarak mutlaka sıcakken tüketilmesi gerekiyormuş. Yoksa hiçbir işe yaramıyormuş. Günde 1 tatlı kaşığından fazla tüketilmemesi gerekiyormuş ve belirttiğim gibi kesinlikle sıcakken tüketilmesi gerekiyormuş. Siz belki bunları biliyorsunuzdur. Ama bn sayfanızda görünce genede belirtmek istedim. Sonuçta bizde bilmiyorduk ve doktordan öğrendik. Umarım yanlış anlamazsınız ve faydalı bir bilgi vermişimdir inşallah sizede...

tamam canım

Günaydın herkese... Yeni bir güne daha merhaba... güneşli ve de sıcak bir gün... Herkese azim istikrar ve bol bol irade diliyorum... pişmanlıkların keskelerin olmadığı bir gün olsun bugun... tartidaki sayılar inişe gecsin... çikolata abur cubur tatlı hamur işi kizartmalardan aldığımız zevk tat lezzet... verdiğimiz kiloları görünce tartidaki sayının düştüğünü görünce aynada kendimizi begenmeye başlayınca etrafimizdan iltifatlar yağmaya baslayinca nasıl yaptığınızı merak eden bakışları görünce her giydigimiz yakistiginda aynanın karşısından ayrilamayinca alacağımız zevkten tattat lezzetten mutluluktan kat kat kat kat kat iyi değildir canım... Sonu pişmanlık çünkü... sonu azmin hırsın istikrarin azalması ve de iradenin sıfırlanması çünkü... uzuldukce yemek... pişman oldukça yemek... kilo aldıkça üzülmek... ve yine yemek... bu bir kısır döngü... uzak duralım artık bu kısır donguden... Kendimizi taniyalim... biz ne istiyoruz biz neyi hak ediyoruz... unutmayalım... hayatta bizden önemlisi ve de bizden degerlisi yok... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

Barbunya koydum bulgur kulağının üstüne... telin sozlugu sardunya yazmis yaaa :))) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canım ayniyiz seninle... senin hedefin kaç kilo olmak... diyet serüvenin oldu mu hiç daha önce... spor imkanın var mi... tabiiki beraber olsak harika olur... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hedefim haftaya 55 olmak... kendimi hala çok kilolu hissediyorum...3.5 kilo verdim nerdeyse...1.5 kilo daha verirsem yolu yarilamis oluyorum... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bunlar da zayıflamış halim... tabii 1 - 2 kilo aldım rejimi geçenlerde salinca birakinca... resim yüklemek iyi oluyor ya... kiyaslamayi rahat yapabiliyor ve de farklari gozlemleyebiliyoruz... peki sizce fark var mi... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1403171189928. jpg 14,6 KB · Görüntüleme: 64 $1403171205434. jpg 13,6 KB · Görüntüleme: 56 $1403171220345. jpg 16,1 KB · Görüntüleme: 55 $1403171232732. jpg 14,8 KB · Görüntüleme: 47

Iftari acmadan önce tartilacagim her gun... çünkü en hafif o zaman çıkıyoruz arkadaşlar... vücuttaki su da bitmiş oluyor... belki iftarda da az yememizi sağlamış oluruz böylelikle... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Akşam yemeğini çok erken saatte yiyenler hem çabuk kilo verebiliyormuş hem de bel bölgesi inceliyormus ilk olarak... benden söylemesi... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

aynen canım ya bu arada ben diyeti bıraktım şöyle bıraktım sağlıklı beslencem öle yemicem herşeyi ama çok canım çekincede mesele haline getirip yememezlk yapmıcam. Birde çok önemli bir nokta abur cubur yemicem zaten abur cuburu bırakalı yıllar oldu da dün dayanamadım yedim biraz, çorum leblebisi ve pişmaniye getirmişlerdi napıym böyle şeyler yılda 1 yada 2 kere geliyor ama yediğime pişman oldum Tartıya sürekli çıkmyı da bırakmam lazım da o nasıl olacak bilmiyorum. . push ;

Hedefim 48... ama şimdilik... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bugün yeni bir gün... lütfen herkes geçmişini unutsun... yaptığı hataları yanlışları duygusal travmalarıni duygusal cokuslerini hayal kirikliklarini uzuntulerini kirginliklarini kizginliklarini öfkesini herseyinizi unutun... onlar geçmişte kaldı... dusunmenin hatirlamanin hatırladıkça aynı olayları tekrar yasiyormus gibi uzulmenin bir faydası yok bize... çünkü geçmişe müdahele edemeyiz... çünkü geçmişi geri getiremeyiz... hayatımızda çok keşke var belki ama bu keskelerle de bir ömür böyle sürüp gidemeyiz... Bugün yeni güzel tertemiz bir sayfa acalim... açalım ki keskelerimiz artık iyikilere donussun... kendimizi bedenimizi sevelim... ozguvenimiz geri gelsin dolu dizgin... artık saklamayalim kendimizi... koyu ve bol salas kıyafetlerin icine... içimizde güzel alımlı fit bir hatun var... dışarı çıkmayı bekliyor sabırsızlıkla... eeeee hadi ne bekliyorsunuz... cikartalim bekletmeyelim onu :))) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Verdiklerimi de geri alarak geldim yine buraya... çok sıkıyorum bunaltiyorum kendimi... sonra da ipler kopuyor... gecikmeli de olsa dün adet oldum... çok şükür... bitince yeniden basliyacam ins... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canim dikkat edemiyom kaç gündür... spor yapamayınca da moralim bozuluyooo... yediklerime de dikkat edemez oldum... bugün de böyle geçsin de yarın düzene gireyim ınş... nette araştırma yapıyorum not aliyorum... bilinçli olmak istiyorum... Motive edici başarı hikayeleri ve resimlere bakiyorum... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ramazanda da akşamları çıkıp yürü bence çünkü ben öyle yapcam birde ramazanda daha çok dkkat edilmesi lazım ya akşam yemeyi abartırsan fazlasını alırsın ki ben biliyorum kendimi ramazanda akşamları abartırsam 1 ayda 10 bile alırım belki daha fazla. O yüzden planım çorbayla açcam iftarımı ondan sonra yarım saat falan bekleyip ana yemeği yicem tabi pilav falan yemicem. Bir de ben de şey var ben akşam yediklerimle oruç tutarım sahura sadece su içmek için kalkıyorum. Öyle yapcam bakalım :) Ben buralardayım merak etme gözüm üstündeeeee

Bacagim agriyor canim... ondan yürüyüş ve spor yapAmıyorum... ama düzelir ınş zamanla biraz... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Yürüyüş yaptim evin icinde... hareket ettim kendimce... dışarı cikamam bayilip dusebilirim cunku... birazdan da biraz yavaş tempoda bisiklete bineyim diyorum... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Midemi alistiriyorum... pazartesi yürüyüşe başlayacağım ınş... regl olacam yaklaştı... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ay çok sıkıldım ben yaaa... dün öğlen yediğim salata ve yoğurtlu duruyordum... evde bizim yöreye uygun patatesli börek vardı... pisirdiğimiz lavas gibi birşeyin içine patates harcı koyuyor annem... harika oluyor... dayanamadım yedim iki tane... keşke bir tane tadımlık yeseydim... midem dopdolu... sütlü kahve içtim sonra da... Hava da çok sıcAk yaaa... nefes alamıyorum resmen bunaliyorum... dün bisiklete de binmedim... biraz böyle serbest bırakayım kendimi... yoksa bunalıp iyice salmaktan korkuyorum... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Öğleden sonra annem ispanakli kek yaptı... ondan yedim Biraz dayanamadim... Sonra da kahvaltı tarzı şeyler hazırlamış annem... Biraz da öyle atistirdim ama saat 4 falandi... ondan sonra birşey yemedim... Biraz önce dr lessie sansone 3 mil yaptım kardesimle... acayip ter attik...45 dakikaydi... bitmek bilmedi resmen... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Pj_Muguet

Hayrola neyin var? En azından yürüyüş yapamaz mısın.. Dün akşam yağmur yağıyordu bende ip atlayamadım bide dizim tabi o yüzden 100 gram bile verememişim ama bu akşam yada az sonra herşeye rağmen yapcam sporu artık bünyem sadece diyetle kilo vermiyor niyeyse illa spor da olması lazım sanırım hastanede kalınca, 3 hafta falan bişey yiyemedim sadece çorba falan ondan olabilir.

Hedef 48... olamasam da en azındAn yaklasayim... bomboş midem... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tartildim 58 kiloyum canim... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ben alkalı diyete ve beslenmeye merak sardım bu ara... iki kitap aldım onları okuyacağım... öğrendiklerimi de buraya yazacağım... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Arada yeşil çay içtim... OGLE yemeğim 1 kase mercimek çorbası Salata 1 bardak sekersiz cay Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ramazana kadar her gün çıkıp yuruyecem... Ben biraz usengecim tembelim... evde oturmayı çok severim maalesef... zorlayacam artık kendimi... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

Yaaa ben telden resim yukleyemiyorum buraya... nasıl yapabilirim... bilen var mi Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Haklısın canım en azından alisana kadar böyle yapmalıyım... söylediklerini uygulayacağım... sagolasin... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Şimdi de tekrar başlayacak azmi hirsi bulamıyorum kendimde... adetim bitmesini bekleyecem... haftaya da tatile giriyorum... evde olacam... daha istikrarlı olabilirim Allah in izniyle... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bende sana katılabilir miyim 165 boyum var 66 kiloyum hedefim 58 ama ben bölgesel zayiflamak istiyorum. Sadece basenler ve bacaklardan kendi günlüğüm de ve bununla beraber burada da destek olalim birbirimize çünkü arada acayip hevesim kaciyor. Ya ben 1 aydir hastaydim hic bisey yiyemiyodum ve hep yattim ondan vücut alisti sanirim diyet pek etki etmiyor artik o yüzden spora basladim leslie ile wark at home diye bir video var evde yürüyüş falan onu yapcam diğer günde ebru salliyla selulit savar ya ben tartida kilo veremeyince hevesim kaciyor hemen. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canım merhaba, ben de 1.55 boyunda 60 kiloyum. Sana yoldaş olmak isterim, gördüğüm gibi sen de baya azimlisn

Hmmm anladım canım bir an önce topla kendini dön aramıza bu ara bende dengesizleştim diyeti takıntı derecesinde taktım sanırım bi çeki düzen vermem lazım kendime :S

Hem eliptık bisikletime bineceğim... Hem dışarıda yürüyüş yapacagim... hem de ip atlayacağım... bel bölgemiz için de twist ve sopa kullanacağım... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bisiklete bindim... acayip ter attım...4 ten sonra ağzıma tek lokma atmiyorum... bakalım yarın tartida ne görecem... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Olayı önce kafamda bitirmeliyim bunun farkındayım... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Öğrenci misin... şu ana kadar yaptıklarından yanlış bulduklarını anlatır misin... hatalı beslenme mi yapıyorsun yoksa hareketsiz mi kalıyorsun... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

canınız tatlı cok cektiğinde açsanız elmanın üstüne tarcın döküp yiyebilirsinz yemek yedikten sonraki krizler için ise tarcını koklayabilirsinizz anında kesiyo

Yeşil çay içtim... OGLE yemeğim 2 bardak şekersiz çay 2 carliston biber Domates 1 zeytin Bir ufak parça peynir Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Gelin hep beraber yemekleri nasıl sağlıklı yaparız paylaşalım :) ki diyetimiz sıkıcı olmasın daha uzun süre yapabilelim :) http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=728858 iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

18 mayıs 59 19 mayıs 58.6 20 mayıs 58.3 21 mayıs 57.9 22 mayıs 57.2 23 mayıs 56.7 Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Yaseminli yeşil çay içtim... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. odriana

Allah im sen bana istikrarlı ve iradeli olabilme gücü ver... nefsime hakim olmayı nasip eyle...48 kilo olup sağlıklı mutlu ve huzurlu olmayı nasip eyle... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

Ah ahhhh o dondurmayi yemeyeydim iyiydi... nefsimi terbiye etmem gerekiyor bu konuda da... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

:))) :))) :))) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1403774286363. jpg 125,6 KB · Görüntüleme: 26

Yeşil çay içtim... sıcak şu içecem içine de limon damlatayim da alkali olsun... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aborjini

Ben çok terliyorum yaaaaaa... kilolu oldugumdan oluyor biliyorum ama gerçekten çok sinir bozucu... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Öğlen Yeşil mercimek bulgur pilavinin üzerine sardunya yemeğinin tanelerinden koyup yoğurtlu yedim yanında kırmızı lahana ile... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Adetteyken salma sakın adet döneminde daha çok kilo verilebiliyor tabi diğerine devam edersen ben adetten sonra 2 kilo birden verdigimi bile biliyorum. Adet bittikten sonra anca farkediyosun ama adetliyim diye salma ahhh ahhh bende adet olabilsem bu ara olamiyorum da doktora gitcem Bence pilates sıkılasmak için diyetin bitmeden başla çünkü sarktiktan sonra toplamak daha zor. Gerçi zaten spor yapicakmissin da :)) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Verdiklerimi geri almış olarak yine burdayım ve de sizinleyim... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Yeşil çay içiyorum... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Menemen yedim çavdar ekmeği ile ve 2 bardak şekersiz çay içtim... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Günlüğün hayırlı olsun tatlış, bizde yeni başladık, bana da uğra Hep beraber kurtulacağız kilolardan, desteğe her zaman varım http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=726872&page=67 Pj_Muguet

Çok hızlı kilo veriyorum... diyet artı sporla... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canim sagolasin... tmm ugrarim senin gunlugune de... motivasyon çok önemli bu surecte... takipteyim... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Pj_Muguet

Öğrencilerle yarınki sınav öncesi moral pastası kesip yedik... Ince bir dilim yedim... yanında da birsey izledim...13.30 da yedim... erken saatte yediğim için çok da pişman değilim... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Senden ricam benimle irtibatı koparma... sana karşı bundan sonra sorumlu tutuyorum kendimi... herseye dikkat edecem... çaba harcayacam... usenmeyecem... ertelemeyecem... vazgecmeyecem... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. O

5 i 1 arada çay içiyorum... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Günaydın... 20 dakika bisikletime bindim... 5.88 km...110 kalori... Kahvaltı yapıyorum şimdi... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Pazar gununu serbest gün ilan ettim... dün ilk defa akşam yemeği yedim... makarna ve yoğurt... çok az... çünkü midem kuculdu... yeter o kadarcık... bizimkiler dondurma almış... ondan yedim Biraz... sonra da kabuklu fıstık yedim... pişman miyim hayırrrr... Çünkü bundan önceki diyet maceralarimda kendimi çok kisitladigim için hep bozdum...1 haftami iyi gecirirsem Pazar serbestim ama olculu... dün bisiklete de binmedim... Çünkü her gün spora alıştırmak istemiyorum kendimi... bünye buna da alismasin... dün biraz da sinirlerim bozuktu... Allah tan çok abartmadim gunu... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canım ben çok sık kullanmiyorum... yoğurt yiyeceksem üstüne bir tutam dovulmusunden atıyorum... ama sıcak tüketmek gerektiğini bilmiyordum... iyi oldu bunu öğrendiğim... teşekkür ederim... buna dikkat edecem bundan sonra... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Maden suyu içtim sonra da... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ramazan icin çok özel programlarim planlarim ve de hedeflerim var... hepsini burda an ve an paylasacagim... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Öğlen 1 kase mercimek çorbası Kırmızı lahana ve maydonozdan oluşan salata Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

1 bardak 5i bir arada Arkadaş cikolatasi'nin ucundan zorla verdi... onu yedim bir de... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ben de seninle aynı durumdayım... tam 12 gün çok sıkı rejim ve spor yaptim... her gün 300-500 gram falan veriyordum sonra durdu... sonra adet oldum olacam diye beklerken iyice saldim... şimdi de sanki etmedigim 12 günün acısını cikartiyormusum gibi geliyor...59.5 tan 56.4 e kadar dusmustum...2 haftada... cok katı ve Sıkı yapıyorum kendimi biktiriyorum ben... biliyorum yaptığım yanlış ama engel olamiyorum kendime... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;