1 Bardak çayımla 1 bardak ayranımıda içtim ara ögünümde. S

AKŞAM 2 KAŞIK BULGUR 2 TANE ARMUT BİDE DAYANAMADIM COK AZ EKMEĞİN ARASINA PEYNİR ZEYTİN KOYDUM YEDİM YARIM LİTREDE SU İÇTİM. S

Bu sabah kahvaltı 1 adet yumurta 2 zeytin 1 bardak su iş yerinde ara öğün yapıcam ama bi markete gitmem lazım S

tekrar tekrar tekrar bu sefer olucak konu açıyorum bu sefer hergün azimle irademle savaşıp diyetimi yapıcam sabah yarım ekmeğin içine krem peynir sürüp yedikten sonra cok pişman oldum napıyorum ben dedim ve kararlıyım bu sefer olucak. öğlen yemeğinde 1 kase çorba 2 dilim kavun yedim ve hiç su içmiyorum diye şimdiye kadar 1,5 litre içtim ede kalan 1,5 litremi içicem. her gün yazıcam 65 ile başlıyorum. S