fazla zayif olmskta iyi degil ya :) bakin kutlaka cok iyi ve unlu bir diyetisyen

Ben diyetisyen ve sporla verdim. Her besin grubunu tükettim, paket gıda yemedim. Suyu ihmal etmedim. Ama verdiğim kilo fazla olunca sadece göbeğimde de olsa sarkma oldu. Ama sizde olmayabilir uzman desteği alırsanız. Bu arada inşallah dilediğiniz bedene kavuşursunuz

Çok teşekkür ederim spora nasıl odaklanıp motive olabilirim sizce?

bence en kısa sürede ketojenik diyete başlayın:) başarırsınız inanıyorum:)

ketoya mı başladınız?:) işe yaramasına çooook sevindim umarım istediğiniz sayılara ulaşırsınız böyle devam:)

Çok teşekkür ederim bilgileriniz için bacak bölgem de çok kilo olduğu için korkuyorum açıkcası sarkarım diye kilo vermeye başladıkça belli olur sarkıp sarkmayacağım da muhtemelen

Haklısınız :)) bakıcam çok sağolun S

Ben 116 kiloyla ilk başladığımda önce sadece yürüyüş yaptım her gün sonra ise Leslie yapmaya başladım hala da haftanın 6 günü Leslie yapıyorum 3 günü de yürüyüş yapıyorum bazı günler de bölgesel bacak karın kol çalışıyorum hiç spor sevmeyen biri olarak Leslie tavsiye ederim bir tek onu sevdim hiç üşenmeden yaparım kilon çok değil öyle düşün canım ne kilolar gidiyorbeni görenler sen en fazla 75 kilosundur diyorlar spor sayesindebirden yüklenme yavaş yavaş arttır ki sıkılma

2 ayda 15 kilo verdim fakat başlangıç kilom 100 idi tartıdaki rakam için bu kadar canınızı sıkmayın spor ile sıkılaşmaya odaklanın bence

Kilonuz çok fazla değil gibi. Çok hızlı kilo verirseniz daha çok kas ve su kaybedersiniz. Bu da kilo verseniz bile istediğiniz görüntü olmaz. Ben morbid obezken bile doktor 2 ay için vücut ağırlığının maksimum %10 u demişti. D

instagramda zehra bora var yeni bir diyet paylasti bir kac paylasim oncesine bakin gorursunuz bayramin ikk gunu de olabilir hatta.. onu uygulayin ben onun daha once paylastigi listelerle kilo vermistim tavsiye ederim ama kilonuz cok degil 15 kilo vermeniz fazla olur gibi... 10 kg verseniz yeter bence.

Çok teşekkür ederim leslie denicem yazış şekliniz beni çok mutlu ve motive etti

Önerebileceğiniz tavsiyeleriniz var mı acaba sarkmak da istemiyorum etlerim çok yumuşak maalesef S

Obez değilim galiba 68-69 kiloyum evet saglıksız ama kilo vermek zorundayım kendimi hiç mutlu hissetmiyorum

Morbid obez değilseniz çok zararlı bu kadar kilo vermek 2 ayda. S

Ketojenik diyete baslayin S

Haklısınız çok teşekkür ederim spora çok üşeniyorum hamlık hissi beni ürkütüyo her şeye çok istekli başlıyorum ama devamı bi türlü gelmiyor napıcam bilmiyorum belki bi kaç ay sonra sözlenicem bu kilolarda hiç istemiyorum kendimi motive etmem lazım buraya yazınca iyi hissediyorum başkalarıyla fikir alışverişi yapınca siz sadece diyet ile mi verdiniz acaba?

Teşekkür ederim hemen bakıyorum boyum çok uzun olmadığı için 15 kilo daha iyi olur diye düşündüm ama dediğiniz gibi fazla da olabilir

2 ay içinde 15 kilo vermem lazım diyet tecrübelerinizi benimle paylaşır mısınız yaptıgınız detokslar varsa bacak basenlerim çok kalın kızlar yardımcı olun

Spor şöyle yaptın mı sürekli yapasın gelir bıraktın mı hiç yapamıyorsun ben her gün düzenli yürüyüş yapar ve ekstra her gün ya ip atlar ya da Leslie yapardım 70 küsür kiloda 38 bedene sığıyorum sıkılaştığım için

İnşallah teşekkür ederim dikkat etmeye başladım şuan çok olmasa da kilo veriyorum beni motive ediyor

Nasıl bi diyet içeriği nasıl kısa sürede kilo verdiriyor mu acaba? M

Evet başlayınca devamlı yapmak istiyo insan gerçekten kilodan ziyada görüntü sıkı durmakta daha önemli diye düşünüyorum kendimce teşekkür ederim tekrardan

Canım kilodan ziyade incelme ve sıkılaşmaya ihtiyacın var gibi ben 2 ayda 14 kilo verdim ama ben 98 kiloydum tabi birde yaklaşık 4-5 kilosu ödemdi o yüzden o kadar kilo vermen sana incelme sağlamaz kas yıkımına neden olur bol bol spor yap bacaklardan şikayetçiysen bölgesel çalış özellikle