Kahve hayatımızın ayrılmaz bir parçası. İnsanın ruh sağlığına iyi geldiği de söyleniyor. Peki kahveyi günün hangi saatinde içersek bize ve ruh sağlığımıza iyi gelir? İşte Cevabı: 'AsapScience' adlı internet sitesine göre, en iyi saatler (08.00-09.00), (12.00-13.00) ve (17.30-18.30) dışındaki saatler. Siteye göre, hepimizin "sirkadiyen saat" olarak bilinen biyolojik saati var. Bu saat, vücudumuzdaki bir çok süreci düzenliyor. Buna gün içinde ne kadar uykulu olduğumuz da dahil. Kortizol adlı hormonun salgılanmasından da bu saat sorumlu. Buna stres hormonu da deniyor. Zira bu hormon, vücudun "savaş ya da kaç" hallerinde bolca salgılanıyor. Kortizol, gün içindeki uyanıklık haliyle de bağlantılı. Sabah 08.00'le 09.00 arasında vücuttaki kortizol seviyesi zirveye çıkıyor. Bu vücudunuzun sizi uyandırmak için doğal bir mekanizması olması anlamına geliyor. Ve kafeinin bu mekanizmayı tamamlayıcı bir işlevi olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Zira uzmanlar kortizol üretiminin en üst seviyeye çıktığı zamanlarda kahve ya da enerji içeceği tüketmenin kafeinin etkisini önemli ölçüde azalttığı ve uzun vadede bu maddeye karşı bağışıklık geliştirdiği uyarısında bulunuyor. Yani hem daha az canlanıyorsunuz hem de gelecekte daha fazla kahve içmeniz gerekiyor. Bu nedenle, kahve içmek için muhtemelen en iyi zaman kortizol "kabarmasından" sonra, saat sabah dokuz. Bilim insanlarına göre, kortizol günün değişik saatlerinde yeniden zirveye çıkıyor. Bunlar, 12.00-13.00 ve 17.30-18.30 arası. Bu nedenle kahve içmek için en iyi zamanlar bunların dışındaki saatler. Peki aşırı derecede erken ya da geç kalkınca ne oluyor? Hemen kahve içilebilir mi? Hayır. Bilim insanlarına göre, kortizol seviyesi uyandıktan hemen sonra yüzde 50 oranında artıyor. Bu nedenle uzmanların tavsiyesi kahve içmek için bir saat beklemek. Kaynak : kisiselbasari

benden bi tane daha geldi kahveci

keyfime göre takılıyorum mide bulantılar yogun cunku. aman doktorların yasaklamadıgı sey mı var ona soran yok keyfımın kahvesını N o r w e g i a

benim gibiler için güzel konu olmuş

kahvesiz olur mu hıc :=)

evet haklısın iş arkadaşım su an 9. aya girdi kız diyor ki her ay geçer bir dahaki aya bulantılar sıkıntın ağrın dedi hiç gecmedi sıkıntım umarım senin de öyle olmaz sör

10:00 ve 13:30' da içerek doğru olanı yapıyormuşum demek ki

ASLAAAAAAAA şimdi de içiyor musun sör? dr lar bazen bazı seyleri yasaklıyor ya çay kahve vs

canım ne zaman isterse