Bal yanlış olmuş zaten ekmeğin içinde şeker var işinize karışmak gibi olmasında Miyav_su

Kuru incir glisemik indeksi 46 yanında kefir yada ayran tüketin ki şekeriniz inip çıkmasın sonda acıkırsınız Miyav_su

Size tavsiyem kilo verme aşamasında bezelye yemeğin çünkü nişastalı bir gıda

Ara 2 tane kuru incir

Spor güzel tebrikler Miyav_su

Teşekkür ederim tavsiyeniz için bundan sonra listemden çıkarırım :)

Merhaba arkadaşlar Kilom 55, boy 158 Ve kilom giderek artıyor. Artık buna dur deme vaktim geldi ve Allahın izni sizlerinde desteği ile bu defa başaracağıma eminim.. Sonuçta diyet kafada biten bişey ve istersek biz neden yapamayalım ki :) Bana katılmak benimle bu yolda ilerlemek isteyen olursa memnun olurum desteklerinize yardımınıza ihtiyacım var umarım bu defa BAŞARACAĞIMMMMM...

10 Eylül c. tesi diyet günlüğüm; Sabah nescafe Ara 2 kuru incir Öğle lipomagnet 1 dilim UNO ekmeği 3 kaşık bezelye yemeği yoğurt Ara türk kahvesi Akşam da yoğurt çorbası ve yulaf kepekli krep yemeyi düşünüyorum Başlangıç kilom 55.1 Hedefim 48 Allahım girdiğim bu zorlu yolda sen bana güç ver, bu defa pes etmiyim. Yemek yemek çok güzel ama istediğin kıyafetin içine girememenin insana verdiği üzüntü yemeğin verdiği mutluluktan daha fazla

Öğle yemeği yerine geçen kahvaltım 3 dilim hindi füme, Light peynir, UNO diyet ekmeği 1 dilim, 1 çay kaşığı bal, 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan şekersiz çay

Hayırlı olsun eminim ki başaracaksınız başarılar ara sıra uğrarım size Miyav_su

Günaydın Bugün güne çok mutlu uyandım 1. Günümü başarıyla bitirmenin ve bunun sonunda mükafatını almanın haklı gururunu yaşıyorum tabi ki :)) 11 Eylül Pazar kilom: 53.9 giden -1200 gr :)) Sabah 1 fincan nescafe sütsüz şekersiz 1 bardak lahana suyu

Akşam öğünü yoğurt salatalık kepekli karışım

Bugün ilk günüm ve 20 dk ip atlama, leslie hareketleri ile sporumu da yaptım :)

Ara 7 otlu bitki çayı Miyav_su

Akşam 3 kaşık ev yoğurduna 2 salatalık doğradım, 1,5 yemek kaşığı yulaf kepeği karıştırıp yemek niyetine yedim :) Umarım yarın bol Eksilerim olur