yazamadım bayadır 64.1 i gördüm ben de bugün tartıda ama bu hafta çok aksattım diyeti

hoş geldin canım sana da hayırlı olsun Rabbim mutluluk versin tamamına erdirsin inşallah inşallah verebilirsin maşallah çok güzel vermişsin yine verirsin hep beraber veririz

olsun cnm vermişsin maşallah tebrik ederim benim gibi olduğun yerde saymıyorsun

inşallah canım beraber veririz o kiloları

Hayırlı akşamlarr sabahtan dışarıda olduğum için ekstra spor yapmadım bayağı yürüdüm ne kadar vitrinlere bakarak yürünmüş olsa da sabah 1 kase special k =130 alori öğlen= tavuk dürüm+patates kızartması+ayran= 750 kalori kızartma olmasaydı iyi olurdu ama yediğim yerde başka yoktu bende mecbur yedim

musmutlu huzurlu günler topikim ne kadar da sessiz

merhaba :) öncelikle hayırlı olsun şimdiden Allah tamamına erdirsin.. Ben de şubatta nişanlandım nişanlanmadan önce 70 kilodan 60 a indim 4 ayda ama şimdi 5 kiloyu geri aldım eylülde düğünüm var ve bu 5 kiloyu geri vermek istiyorum hatta verebilirsem 7 kilo size katılmayı çok isterim :) boy:167 kilo:64,7 yaş:24

sabah: 1 kase light sütlü speciel k = 130 kalori ara öğün : 1 fincan sade türk kahvesi + 8 gramlık petito = 44 kalori İkindi: patates keki+yartım domates+ 1.5 salatalık+1 galeta= 669 kalori ara öğün=ev yapımı çilekli dondurma =211 oda bisikleti kullanma 250 yakılan kalori bugün diyetim sapıttı ama moral bozmak yok 1 mil leslie yürüyüşü yapıcam

Ağustosta istemeye gelme planları yapılan bir gelin adayıyım o yüzden başlasın diyetler sporlar ve zayıf bi gelin olmak istiyorum fotoğraflara bakınca kendimi beğenmek istiyorum ve beyaz elbisenin içinde kuğu gibi görünmek istiyorum o zaman başlayalım bana katılmak isteyen olursa mutluluk duyarım yaşım:26 boyum:1.67 kilom:70.4 hedef: Ağustosa kadar 60 olmak