gunaydn.. hıc duymadm bakım netten merak ettım

Canım tartıldın mı hiç başladın mı yoğurt kürüne :))) asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Cok faydasi var emin ol ben gördüm sarkma olmuyo sikilasiyosun tofita

O bağırsak temmelliği yapıyomuş diye duydum. Gerçi form kiraz sapı çayı içiyorum. Oda yapıyomuş tofita

Asl1can resimdeki yeni halinse hic kotu durmuyosun ama sen yine istedigin kiloya gel evlendikten sonra kesinlikle aliyosun seninde vucudun kilo almaya elverisli sanirim dysania İÇİNE ATIYON

evet canım bi nevi şeker ilacı sayılır. daha başlamadım. adet olunca başlayacam. iki gün gecikti. eğer bebek varsa ilacı kullanmayacam. adet olursam da kullanmaya başlayacam. aile hekimim öyle söyledi. asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

yoğurt kürüyle ılık limonlu suyu ben de yapıyorum. faydası oluyor kızlar. bir haftada tam bir kilo yağ kaybettim. kas ve su kaybı yok. bu sabah 78.800 geldim.400 gr daha vermişim. hadi bakalım gitsin kilolar. şimdi size detoks çayı tarifini de yazacam.

spor sart ya benm tek yapamadıgım :) benım hedefım 58 suan 72,50 yaza dugun var allah kısmet ederse hem onun ıcın hemde bunca zman kıloluydum hıc bısey ıstedgmn gbı gıyemıosun artık vermek ıstıyorum

inşallah canım. ben de versem birer ikişer şu kiloları :) 60 lara insem oooof of :)

hiç kıskançlık huyum yoktur, onun da kendini beğenmişlik huyu yoktur. kardeş gibiyiz allaha şükür. çok destek oluyor bana bu konuda sağolsun. kocama da kızıyor hatta :) evde olunca mecbur hissetmiyorsun kendini canım, para verince ve zamanı belli olunca mecburen gidiyorsun Önceki

Spora gelenler var kilo almak için. Bizim yaptığımızı yarısı kadar yapıyorlar iştahlariaçılsın dıye öyle çok ta zayıf değildi şaşırdım. Hem açım hem yorgun kilo. almaya gelenlere şaşırıyorum

hosbuldum canım

Benim oyle cirkin bi fizigim yok cok sukur heryerim bir gorenler en fazla 85 sindir diyo ama bilmiyolarki 100 kusur kazanacagima inaniyorummm bu yaza kadar verip kendimi odullendiricem guzel bi tatil yapicam allah nasip ederse

bir sürü borcumuz var çok sıkışık durumdayız. tam da zamanına denk geldi. allah yardımcımız olsun Önceki

masallah cnm bende ıncelldıgımı hıssedıyorum tartım bozuk yenı alana kdr bı cozum bulucam :) detoks cayını beklemedeyım depresif polyanna Canım kızım Defne'm ❤ Kayıtlı Üye 3 Kasım 2015 1.000 1.021 4 Kasım 2015 Konu Sahibi depresif polyanna #11 DETOKS ÇAYI 3 litre su 1 bağ maydanoz 1 kök zencefil 1 soğan 10 çubuk tarçın dilerseniz limon 3 litre suya maydanozu, dörde bölünmüş soğanı, ikiye bölünmüş zencefili ve 10 çubuk tarçını atıp kaynatıyoruz ve kaynayınca 3 dk soğumaya bırakıyoruz. sonra süzüp 1 buçuk litrelik şişelere doldurup iki günde tüketiyoruz

bende ole dıodum hıc veremıcem gıbı cnku bı yapıosn ıkı bırakıosun ondan kaynaklı canm asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

ah ah bzdekı bu yeme askı olmasa :) ınsallah yapcaz ama

Kizlar 2 haftada 3 kilo vermisim nasil? Ben 4 kilo bekliyodum okadar dikkat ettim spor yaptimm anlamadim tartimi bozuk acaba ne tofita

boğazı tutmadığın sürece ne yaparsan yap boş... gerisi hikaye... . push ; asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Bende gecen sene 20 kilo verdim 25 kilo geri aldim hamileyken dikkat etmistim 10 12 kilo almistim kizima sut olsun diye asiri yedim 25 kiloya cikti ama simdi tekrar basa sardim bu sefer daha cok vericem ve hamileyken dikkat edicem

valla canım bana da garip gelmişti ama ben ilk dört günde tam bir kilo yağ kaybettim. demekki diyetisyenin bir bildiği varmış. bu hafta yeni listem var. onu da paylaşacam

spor yapanlar zaten hep yumurta yer sarısını yemez ben bazen yıyıorum 1 tane haslanmıs tofita masal Yeni Üye Kayıtlı Üye 25 Kasım 2015 53 44 33 7 Aralık 2015 Konu Sahibi depresif polyanna #254 Kizlar diyet nasil gidiyoo

ayyy canım çok sevindim. bak ne güzel 4 kilo vermişsin. inşallah devamı gelir. bu ay olmadı ama nasip kısmet, inşallah tez vakitte allah nasip eder. madem bu ay yok ben de spora yüklenirim. evdeyim artık vaktim var. hem ders hem spor hem de bebek üç amacım var artık hayatta : atanmak, kilo vermek, bebek sahibi olmak :) asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

evet yaz geldı canm ya dıyesteyn lısten yokmu onu yapsan

Yani 2 ogun yiyosunuz guzelmis denemekde fayda var ☺

Canım hızlı diyet yapmadım doğum yapalı 7 ay oluyor benim ama hala emziriyorum ve emziriyorum diye onume ne gelirse yer olmuştum akşam 7 den sonra yemeyi bıraktım sabah kahvaltısında 2 tane yumurta bol yeşillik ve yeşil çay içiyorum her sabah aç karnına şekersiz turk kahvesi yanına bitane kuru kayısı tüketiyorum tuvalete çıkartıyor oğlen yulaf tuketiyorum yarım yağlı sutle yada sebze yemeği yiyorum kuçuk porsiyon, bir dilim ekmekle kepekli, makarnayı beyaz ekmeği şekeri unlu her şeyi kestim gece yatmadan oncede yoğurt pul biber limon kurunu uyguluyorum bakalım çok sabırsızım ama yoğurt limon ve pul biber çok yağ yaktırıyor tavsiye ediyorum kesinlikle asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Ben ben ben 1.52 boyum var 84 kiloyum. Kalçalarım var. 3 yıldır evliyim 2 yaşında oglum var hedef 55 kilo. Eliptik bisiklet aldım onuda kullanıyorum. Diyete başladım. İnşallah istenilen hedefe ulaşırız. Bildiğiniz işimizi kolaylaştıracak şeyler varsa nolur söyleyin

sınavlara bir aydan fazla var. hazırlanıyorum tabi elden geldiğince. bir buçuk yıllık evliyim.29 yaşındayım. asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

tofita masal bu arada adın bana tatlıyı ve şekeri çağrıştırıyor, cısssssssssssss :)

Aynen oyle oluyor ve ne yersek yiyelim hem tokkaliyoruz saaatttleerrcccee hem ne yersen gunun ilk ogunu bir guzel yakiyoruz. kahvaltiyi artik kaloriden saymiyorum kendi adima.. biyerde yavaslck hatta durcak kilo vermem ama ortalma 1 ayda 8 kiloyu resmn diyet dayatmasi disinda verdim gitti cok mutluyum

Senle hemen hemen aynı durumdayım ama eşim öyle demez yani bana herhalimle seviyo yalnız sağlık ve bebek istiyoruz kilom olduğu için hamile kalamiyorum 90 kiloyum şu an diyete başladım N

DETOKS ÇAYI OLARAK NE KULLANIYORSUN SİPARİŞMİ VERİYORSUN? asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

1.90 boyunda 78 kilo ince uzun fit bi adam. her oturuşta bir ekmek rahat yer ama ne yese yakıyor. çok sinir bozucu bi tip :)))))

ben geldim izne ayrildigim icin surekli pc basnda diilim eee diyetsyen ne dedi kac kilo vermissin . push ; depresif polyanna Canım kızım Defne'm ❤ Kayıtlı Üye 3 Kasım 2015 1.000 1.021 9 Kasım 2015 Konu Sahibi depresif polyanna #37 haftada bir kilo gidiyor canım. biraz yavaş gidiyor yani. ama buna da şükür. hızlandırmak için pilatese başladım dün. inşallah faydasını görürüm. doktor spora ağırlık vermen lazım dedi. metabolizmamı sporla hızlandırcam mecburen. asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

tofıta el verıslı kelımemı herkez dalga gecıyor artık gene mı rejım dıe ben cbk alıyorum ve zor verıyorum cunku tyyemeklere cok dıkkat ederım ama tatlıya cok duskunum malesef. resımdekı evet benım ama o zman 66 falandım kılomu gostermem kemıklıyımdır ama yag oranı cok dıyetsyenede olcturmusdum bıde gobek ve sımıt seklınde vucudum bide resmdekı ceketım kapanıodu smdı zor :)

ınsallah sende gorursun suan kac kıloydun

Hic takma kafana onlar konussun dursunlar sen kendini dusun herkezin idael bi kilo siniri var daha vazla zayiflamaya ne gerek var boya gore kilo kac olmasi gerekiyosa onun bi tik altinda ol dengede tutmak icin

hoşgeldin canım. ne zamandır dikkat ediyorsun, kaç kiloyla başladın, yaşın kaç, çocuk doğurdun mu? bunların hepsi önemli. mesela yaş ileriyse vermek zorlaşıyor. bekarken çocuksuzken kilo vermek daha kolay.

evet cnm ortamda hep kılolu olmak cok sınır bozucu allah yardımcımız olsun her konuda zor

Ben de İzmirdeyim nereye gidiyorsunuz :)

benımde once hedef 69 laryanı bı kac ay oncekı kılom sonra 58 ıstıyorum hıc olmadm boyluyum kılomu cok goastermem ben ama gobek yan aldı basını gıdıyor :)

zaten en buyuk hatamız bu ınsan 1 2 kılo aldımı yemez dmı nıe 9 kılotyu gerı alır sende ben gıbısın :) P

Ay bende öyle diyordum i asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Sorunda bu. yapicam yada yapamicam demek yok.. suan okadar rahatim ki catir catir deyim yerindeyse kilo veriyorum. cunku yarisa sokmuyorum aklimi bedeneni yediklerimi. relaxxx sanki normali buymus gibi davraniyorumabur cubur gece yemekleri asiri yagli vs yok tabk ki... yaa bilmiyorum her turlu diyeti denedim ucundan kiyisindan. ammavelakin isin sirri saglam kahvaltiymis ve kasmamakmis tabi bu benim fikrim asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Merhaba, ben de diyetteyim 11 hafta 9 kilo asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

benim de canım atak etti artık. her ortamda kilolu muamelesi görmek, eksiklenmek çekinmek. alışverişte denizde yemekte davette düğünde... heleki eşinle aynı yatağı paylaştığında bir an önce vermek istiyorum. bu baharda ve yazda istediklerimi giyecem ben!!!

Hadi bakalım inşallah. Bugün biberiye yağı sürüp göbiş ve bacaklarımı strecle kapladım onuda demiş olayım deneyin çok inceltiyomuş. dysania İÇİNE ATIYON

60 kılo daha ne olcaksn bazılarıdfa abartıyor gercekden

al benden de o kadar, yaşımız aynı derdimiz aynı amacımız aynı :) kararlı olmak en güzel başlangıç. haydi bismillah. hep beraber başaracaz allahın izniyle

tamamen aynı durumdayız, deli gibi bebek istiyorum ama hep vazgeçiyorum kilo yüzünden

gunaydn cnm usanma cnm bende bnu yapıyorum hep sonra veremıyodum ben sana ıstersen lıstemıde atarm yarnda gtcem 2 hafta da bır degsuıırsn bakarız nasıl verıosn . push ;

benim de babam anneannem ablam şeker hastası, diğer ablamda da hamilelik şekeri var. hepsinde belirli bi yaştan sonra çıktı şeker. doktor bana senin yaşın genç erken çıkmış şeker dedi moralimi bozdu. günün birinde çıkacağını biliyordum genetik olarak ama erken çıkması beni üzdü... asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

cok ıyı tofıta olsun dıger hafta daha cok verırsın :)

ikisi de birbiriyle bağlantılı zaten haklısın. kilo verince düşecek o da inşallah. bu yaşta şeker hastası olmak istemiyorum. asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

aynen öyle canım doğumdan sonra ben kiloların daha da zor verileceğini düşünüyorum bir sürü bahenesi olur insanın şimdi bile biraz motivasyon düşsün diyet falan kalmıyor ortada. biz aynıyız gerçekten de ve umarım ikimizde istediğimiz şeylere bir an önce kavuşuruz :)

cok tesekkur ederım bunları yaptırıcam anneeme :) asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Canım sen bakma diyetisyenlerin çoğu böyle kürlere karşı zaten ancak bunun faydasını çok görüyorum denemeni ısrarla tavsiye ediyorum incelme konusunda sana yardımcı olucakk :) MerveeTunaa 19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :) Kayıtlı Üye 15 Nisan 2016 2.423 4.059 26 16 Nisan 2016 Konu Sahibi depresif polyanna #390 Akşam 6 da son yemeğimi yiyorum kereviz ve yoğurt yemiştim akşam ama yarın adet olucam hiç kilo kaybı gözükmüyor o yüzden birazcık moralim bozuldu asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Spor aynen canim sart

maşallah canım çok iyi gidiyorsun, aynen devam yeşil çay da iç mutlaka gün içinde. onun da faydası oluyor.

benim vücudumda çok orantılı, komple kiloluyum, boyumda kısa değil. hiç kimse kilomu tahmin etmez benim. ama tartı yüzümüze vuruyor her daim :))))

:) diyetinle beraber spor da yapıyor musun acaba? Önceki

insallah canım ya bende aksam yogurrt kurunu yapıyorum bıde ısten cıkmadan 5,30 da kafleks yıyorum aksam yemegı yemıyorum bıde bole denım dedm.

canım uzulme doktor abartmısdır bende de demısdı sonra gecdı smdı daha ıyı bıde kıloda verırsn belkı senn ıcın daha ıyı olur.

3 hafta surecinde kahvalti yapmadigimda oldu. mesela en az 5/6 kez oglen uyandim isim yok ve cok gec yatiysam. mesela saat 1 de uyandim aynen saglam bir kahvalti yaptim.. daha sonra dier ogunu kahvaltiyla yakin tuttum 3/4 saat sonra yedim 2

Cok guzel yaa dans etmeninde cok faydasi var ben bi ara sadece evde kendi basima deli gibi halay cekiyodum mezdeke ve yaglardan kurtulmustumm :)

benim zamanım yok işte işten zaten sekize doğru geliyorum yemek yap sofra kur kaldır saat kaç oluyor yorgunluktan ölüyorum her gün. evde olsam şimdiye çoktan kilo vermiştim. daha önce evdeyken bekarken daha doğrusu iki ayda 15 kilo vermiştim. zamanım boldu. şimdi 24 saat yetmiyor yaşamaya.

benim kaç tane arkadaşım evlenir evlenmez çocuk yaptılar, doğurur doğurmaz da hemen ideal kilolarına döndüler. keşke benim de yapım zayıf olsaydı da yiyip yiyip kilo almayanlardan olsaydım

Hoşgeldin canım. senin fazla bir kilon yokki. biraz spor biraz da sağlıklı beslenmeyle rahatlıkla verirsin. ben senin kilonda olmak için nelerimi verirdim :-(

Ben de 1.74 ve 85 kiloyum acilen Zayıflamak istiyorum ama çok istikrarsizim ne yapacağını bilmiyorum akşamları hiç yememek lazim çok denetim ama büyük bir açlik birikintisi oluyo diyeti bırakınca iki katını alıyorum. benim esimde kilolarima aşırı takmış vaziyette lütfen nasıl zayifladiniz yazın paylaşın diyetisyen gidenler lütfen yardım edin asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

yoğurt kürü nasıl yapıyorsun ne zamanlar yiyorsun

bakalım canım, birazdan sonuçlarımı göstermeye gidecem doktora. inşallah güzel şeyler söyler. sonucu yazarım yine buraya

üzülme canım şeker kiloyla da ilgilidir. Merak etme kilo verince oda düşecektir.

hatırladım tabiiki canım :) sen ne yaptın kilo verebildin mi?

Gunaydin canim hersey kopruyu gecene kadar ondan sonra basliyo hersey sen herzaman fit olmaya calis ozaman sana daha bagli ve kiskanc olur hersey evlendikten sonra dokulmeye basliyo cicim aylari guzeldir ileriside gercekler

Evet kızlar bebek düşünenler zayiflamali ben 40 kilo almıştım sonra vermesi çok zor oluyor. Hamilelikte de çok kilo tehlikeli ben ölümden döndüm bebek yapmam suan yasak. Bir oğlum var allah isteyen herkese versin inşallah cuma vakti

sanki benden bahsediyorsun canım. derdimiz bire bi aynı. ben de 15 aylık evliyim ve ben de 10 kilo aldım evlendikten sonra. bebek için kilo vermeye çalışıyorum ben de. ama motivasyonunu sakın düşürme. burdaki başarı öykülerini oku. her gün tekrar oku gaza gel. bi de motivasyon yaz aramaya, onunla ilgili yazıları da oku. çok faydası oluyor. ben 83 le başladım şimdi 77 falanım. buna da şükür. inşallah ikimiz de muradımıza erer, bebeklerimizi kucağımıza alırız :) o günü hayal et, illaki gaza gelirsin C

ben genel anlamda 83 le başladım. şu anda 78.600 üm bu sabah itibarı ile. hedef 55-58 :) tofita

bızım alt kat kımse yok rahatım o konuda :)

Kahvaltida ilik limonlu su 1 haslanmis yumurta 5 zeytin salatalik domates peynir biber oglen corba ictim yagsiz aralarda meyva birazdanda ispanak corba yogurt

Dansa benimde baslamam lazm ip var evde bi ara atliodum ☺

OH IYI IYI SEVNDIM CNM PLATES KENDIN MI YAPIOSUN SPORA MI GIDYOSUN. BENIMDE SUAN ANCA O MODA GIRDM BAKALIM IYI GIDIO

bu arada ben dyet gruplarına katıldım daha motive olmak adına

Kızlar mrb ben 1 ayın sonunda 2.5 kilo verdim hemde yiyerek bugün dr kontrolünden geldim listemi yeniledi bu ay 4kilo vericekmisim bakalım 1 ay sonra sonuç ne olucak

Olsun tatlim. Benim yavasladi sanki ya bak 2 hafta olcak 800 gram diyor ayar ediyor beni ☺ P

masallah dıım o zman :)

bende sabah yıyorum 2 dılım ekmek peynır zweytın salatalık bazen yumurta. oglende dısardan yıyorum bazen bı sebze bulgur cacık gıbı aksamları da kafleks yaptm bı ara 5 de snra yemedm 1,50 kılo verdm ıyıydı asıl sımdı yulaf alıcam o daha ıyımıs aksam onu yapıcam snra meyve bakm :) denemekde fayda var

7 kiloyu nasil verdigime gelince sabahlari kahvalti yapiyorum ama tika basa yiyorum kirmizi yesil biber salatalik 3/4 ince dilim yada kucuk top ekmek. tereyagli omlet 7/8 zeytin avuc kadar peynir 8/9 ceri domatesi.. yani asiri doyurucu bir kahvalti... zaten bukadar sıkı yapınca kahvaltiyi zor acikiyor insan birdahaki ogunu en gec 5 de bitiriyorum ama ne varsa yiyorum. mesela bugun islama kofte yedim disarda saat 4:30 da. yaninda pilav ekmek vs. de yedim. ama midem kuculmus kofteyi tam yedim pilavi yarim. bu saate kadarda asiri tatli istedi canim. bir kucuk mandalina yedim.. aralarda su su su.. spor vs yapmiyorum. aman aman hareketlide degilim sadece saglam doyuru bir kahvaltinin ennn buyuk silah oldugunu ogrenmis oldum. bayanlar kilit kahvalti anlayacaginiz

Ideal kilo 55 mis. Zaten yazin 60 dim bi anda şiştim nasıl oldu anlamadım

en güzeli valla :) ben de eşimin akrabalarına söylemedim. zayıflamışsın dediler. yoğun çalışıyorum ondandır dedim fesatlar nazar değdirecekler...

yaaa benim adetim bugün bitti ama ben kendimi şiş ve ödemli hissediyorum. tartıda artı gördüm çok üzüldüm. moralim bozuk. tekrar eksilir inşallah ((( ödemi nasıl atarım acaba? asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

canım bıkma hıc olabılıyo oyle bızım yan apartmanda komsumuz var 30 kıloverdı 1 ay boyunca kılo vermem durmustu demıstı ama bırakmadım demıstı. bu hafta ben hıc yuryus yapamadım 300 gr falan gıtmıs hasta olmustum bıde ıslerım vardı asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

3 haftada 7 kilo sizi tebrik ederim hayatmeric hayat güzelmiymiş.:) Kayıtlı Üye 28 Kasım 2015 46 126 35 1 Aralık 2015 Konu Sahibi depresif polyanna #227 dukan diyeti çok zor bence: ben yaptım ama kilo verilse de depresyon garantii

Sağol bebeğim ya moral verdin valla :) hiç fark etmez yatmadan yarım saat önce olsun yeter tatlım asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

bebişin ıcın ınsallah olucaksın canım. bu azım varken yaparsın. bızde o dedgın totos yok olsa bu durumda olmazdık ben 67 ye dusdum nısanda ıyıydm ben kemıklıyım cok kılomu gstermem ama daha vermem lazımken nısandan snra bı saldım 73 lerı gordum daha nereye gıdıorum anlamadm kendımı

benim burcum koç canım :) ama yakınız. çalıştığım için sedece akşamları spor yapabilirm ama aileler arkadaşlar misafirler derken hiç bana vakit kalmıyor. sen galiba evdesin. ben evde olsam şimdiye çoktan zayıflamıştım. çünkü daha önce evdeyken düzenli spor ve diyetle iki ayda 15 kilo vermiştim hiç zorlanmadan. bu açıdan şanslısın, iyi değerlendir bu fırsatı

69 ıle baslasım 65.5 oldum :) . push ; asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

aksam yatmadan once yaıyorum 4 kasık yogurt yarım lımon 1 cay kasıgı pul bıber. ıdrara cıkarıyo sabaha kdr yag yakıyomus denemekde fayda var. bırde sabah ac karnına ılk bardaga lımon sıkıp ıcıyorm onuda yapabılırsınız.

canım sonuclar nasıl

aynen canım haklıısn ınsallah ya basarıcaz :) S

merhaba kızlar okulum oldugu ıcın sureklı aktıf olamıyorum forumda ama hergun muhakkak gırerım. diyet lısteme gelıcek olursak bu dıyet ılk 1 ay uyguladıgım dıyettı sabah 2 dılım ekmek 1 kıbrıt kutusu peynır 1 yumurta gun asırı tuketılıcek domates salatalık sekersız cay ara ogun 1 meyve ve sut oglen 2 dılım ekmek 8 yemek kasıgı sebze yemegı 1 kase corba 1 kase yogurt yagsız sossuz salata ara ogun 1 meyve 2 galeta aksam oglenın aynısı sadece et tavuk balık yok ara ogun yatmadan 2 saat once 2-3 cevız ıcı 1 bardak sut bu dıyetı uyguladım bazen sebzeyı 6 yemek kasıgı yaptıgım zamnlar oldu yemek turune gore makarn apılavda yedım yasak oldugu halde ama 1 dılım ekmek yerıne 3 kasık pılav 3 kasık makarna yıyebılıyodum ekmek tuketmedım hergun olmamak sartıyla yarım saat yuryus yaptım son 1 haftada hıc yuruyemedım

önlemini almayınca öyle oluyor işte :) ben nişanda 63 falandım. düğünde 68 derken.15 aylık evli 85 i buldum (((( allahtan aklım başıma geldi de 78 e düştüm.58 e kadar aynen devam!!!!!

Sabahlari ac karnina 2 avuc maydanoz 1 su bardagi su blendirdan gecir. 1 adet limon sık ikisinide suz ac karnina sabahlari 15 gun ic 15. 20 dk sonrada kahvaltini edebilirsin. Her gun wc çıkabilirsin bunu yaparsan metebolizma harekete geciriyor tokluk hissi veriyor Gun icinde kayis incir bol bol tuket uzerine su ic Ama bunu yapipta hamur vs yersen kabiz sorunu devam eder Kabizligin yediklerinden kaynaklanıyor Corba salata yesillik tuket sabahlari iyi gelir

maşallah canım çok iyi gidiyorsun, aynen devam yeşil çay da iç mutlaka gün içinde. onun da faydası oluyor.. tofita

bu sabah tartıldım 1 kılo daha vermısım :) asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Bende 3 haftadir diyetteyim.3 haftada 7kilo verdim. bundan once dukan yaptim baya bi kg verdim ama 1 yilda dikkat etmedim icin aynen geri aldim. hamilelikte 40 kg. almstim. omurumda egrilik eklem agrilari fitiklar vs vs. birsuru hastalik pesinden geldi.3 hafta once 4 yildir deli gibi acik olan istahim birden bire kesildi ve bunu bircok diyet denemis biri olarak hemn firsata cevirmek istedim.7 kiloyuda kendi kendime diyet yaparak verdim. hala istahi az birazda pskolojik oldugunu dusunuyorum midem kuculdu diye diye kuculttum. boy 1.73 baslangic kilom 81.7 suan guncel kilo 73.9 herkeze basarilar D)

Asl1can yulaf kepegi mi alicaksin? Eger oyleyse dukan diyeti yaparken cok kullandim. inanilmz tok tutar. ben suan dukan yapmasamda krep ve sebze mujveri yaparken kullaniyorum tad olarak kotu degil ama beyaz una alismisiz oyuzdn y. kepeginin tadi birazcik baskin geliyor. bir de yulafi paketinde tutmayin. iyi bir kap yada cam kavonoza dokun ve buzdolabina koyun. dukanda azar azar kullaniyordu baslarda birgun bir baktim icinde kurtlar cirit atiyor :)) Insallah herkez istedigi sonuca ulasir asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Bende 102.7 basladim gecen hafta pazartesi tartildim 101 iki hafta oluyo pazartesi tekrar tartilip yazarim hedefim bende istiyorum 55 ama bakalim bebek cok istiyorum bazen diyorum hemen yapim ama kiloo geliyo aklima vaz geciyorum

hoşgeldin canım. en azından bişeyler yapmayaa karar vermişsin. bi şekilde gerisi gelir merak etme. inşallah amacımıza ulaşırız...

Oh masallah tatlim. bende daha 600 gram gozukuyot cumartesi diyetsyene gtcem bakalim ne degiscrk 2 baftada P

benim tartıda bozuk bence

gunaydın neste.. yok kepegını hıc denemedım nasıl olur bılmıyorum ben resmde ekledım bunu alıcam sutle karıstırıp yemek ıcın ıcıne kuru uzum falan koycam tadı kotu cunku :) asıl guzelmı kepegıde krep falan guzel olur harbı denemek lazm tesekkur ederım bılgın ıcınde. Eklentiler untitled. png 98,8 KB · Görüntüleme: 82 dysania İÇİNE ATIYON

evet canım benım dıyetımdekı tek sıkıntı kacaak yoktu ayda 1 tatlı vardı. sende nasıl? asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

ben şunu anladım canım. her şeyin başı spor. kilo vermenin en önemli kısmı bu. üç beyazdan uzak dur ve bol bol spor yap. ister istemez verirsin. benim eşimde taktı kilolara. vercez mecburen başka yolu yok.

Yani 2 ogun yiyosunuz guzelmis denemekde fayda var ☺ Neste

inşallah cnm ya cok saol. sende ole dusunme sncta zayflaynca hersey gzl olcak ole de gzl olmusdur en gzl gun sncta

Böyle bir mucize yok ne yazikki spor diyet harici. Bol su içersen işin kolaylasir. asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Arada oluyor ya o bende de var bisey olmaz cnm ümitsizlige kapilma P

evet okudumda bence de bogazı tutmayınca gerısı bos :)

inşallah canım. her gelin güzeldir ama ince bir gelin her zaman daha güzeldir asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

slm hosgeldınız. cok acılar cekmıssınız umarım hersey duzelır tekrar bebek sahıbı olursunuz. suan kac kılosunuz ve 1 haftada 2 kılo cok ıyı ne yapıorsunuz.

aminnnn inşallah canım benim. ben de sonra uğraşmaktansa şimdiden önlemini almak istiyorum.20 kiloyu vermek 50 kiloyu vermekten çok çok daha iyidir.

canım nie kıskancaksn sonucta ama guzele guzel denır bende bakarım ole ne gzl vucudu var dıe. bzde ıstesek bzmde olur yemeyız :) bende nısanlıma dıyorum dıyetsyene gtcem oda ne gerek dıo dedm para verınce dıyet yapılıo bu gercek sporda ole bana bıraz ters ama yazn bı kac ay yazılcam smdı kıs gıdıp gelmesı zor dıe gıdemıorum

Ben 9 ay kadar bir sürede verdim diyet yaptım evden cikamiyordum zaten evde ip atladim dans ettim kendi kendime

ınsallah guze sonuclar alırsın. daha yenı evlıymıssın ya olur ınsallah canım asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

ıraden varsa bunu yapabılrısın bencede. tartın oynuyodur belkı benmkı hergun yalnıs tartıoda 2 kılo hemen alınmaz yanı

Verdim Verdim asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

hoşgeldin canım. yaşadıkların çok zor, allah sabır versin. inşallah bundan sonra allah sana hayırlı sağlıklı evlatlar nasip eder. ben de anne olmayı çok istiyorum ama allahtan hayırlısını diliyorum. önce biz sağlığımıza kavuşalım ideal kilomuza ulaşalım, daha sonra rabbim bize anne olmayı nasip etsin inşallah

Çok haklısın kahvaltıda istediğini yersen diyet yapmak çok kolay oluyor. Niye uyandım ki aç kalıcam nasılsa demiyorsun Neste

Bende sabah 1 tane yumurta haşlanm

bana abla diyebilirsin :) C

size kendi menümden bahsederek biraz desteklemek isterim 3 haftada 7 kilo vermişim Sabah. meyve yoğurt Aralarda bır avuç çiğ badem, yaban mersini, iki üç kayısı Akşam sebze haşlama yoğurt, salata yoğurt şeklinde.. 3 lt su ıkı bardak yeşilçay 1.5 SAAT ORYANTAL

hım anladım bı deneyelım canım muhakkak faydası olur :) asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

boyle olması daha ıyı emın ol dr um bana gayet ıyı bekledıgım sonuc dedı zaten 69 kılo ıle basladım eger ac kalarak zayıflarsan dıyetı bıraktıgında yeme ıstegı olusucak ac kalmanı ıstemıyorum dedı ve uyguladıgım dıyette her 2 saatte 1 yemek yedım :) P

evlenince rahatlık geliyor insana ister istemez. bi de yapın kilo almaya meyilliyse kaçınılmaz son yani. hem ne de olsa evlendim rahatlığı hem de dışarıda yemeler gece hayatı eve söylemeler. bi de benim gibi çerez cips fast food abur cubur delisi bi kocanız varsa yandınız yani :)))) asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

her gün yapamıyorum ama bazı günler yürüyüş bazı günler pilates yapıyorum. haftada 3-4 gün yapıyorum en azından. C

ben de anlamadım ki. hiç beklemiyordum şok oldum. güle oynaya işe gel, pat diye öğren bugün son gününmüş... asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Aaaah ahhh su kilo yokmu herseye engell biran once versek de kurtulsak hic dusunmeden bebek yaparim hemen zayiflar ne sansli o konuda

spor yapanlar zaten hep yumurta yer sarısını yemez ben bazen yıyıorum 1 tane haslanmıs tofita

benimki de bana neler neler diyordu da şimdi böyle olduk :) tofita haklı, her şey köprüyü geçene kadar. bugünlerin kıymetini bil

Yuh yani daha ne istiyoki 60 kilo yine cok iyi keske 60 olsam da gelse bana boyle dese tencereyi kafasina geciririm ama esim sag olsun hic bi zamn kotu bisey demedi 5 kiloda versem gobegin gitmis cok iyiye gidiyosun der

Benimde iyi gidiyo 3 haftada 4 kilo gitti spor baya yoruyo ama basaricam

ınsallah canım takıpte kalalım bende ocak aylarında 72 kıloydum 65 ındım ınsallah hazırana kadar 60 ı grelım sonra 55 olur dıye umut edıyorum :) asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

ayyyyy ben de yaaa :) ben ideal kiloma bi düşsem kocam beni en lüks otele bile götürür tatile ödül olarak :)

Bende bugün başladım diyete. İnşallah istediğimiz kilolara ulaşırız :)

hahaha güldürdünüz beni :) zorla da olsa içmeye çalışın. gerçekten çok faydası oluyor kilo vermede. en önemlisi de sağlık için günde mutlaka en az 8 bardak su içilmesi gerekiyor. vücudun suya ihtiyacı var.

ben daha önce bi takıma katıldım ama nete düzenli giremiyorum. o yüzden olmuyor. burdan yazmak istemezsen özelden de yazabilirisn yaptıklarını

hadı hayrlısı ınsallah bebekdır de ılaca falan gerek kalmaz yavru

neler yediniz bugün kızlar? benim hiç iştahım yoktu bugün. her gün böyle olsam iğne ipliğe dönerim valla :))))

amacımız bi valla canım, her şey önce sağlık sonra da bebek için. inşallah allah gönlümüze göre verir. asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

seninki tamamen klasik diyetisyen listesi :) benim de insülin direncim çok yüksek çıktı ve doktor ilaç verdi. bu ilaç kilo vermeni kolaylaştıracak dedi. asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

tofita

vaktin varsa yürüyüşler yapabilirsin canım A

Kızlar benim de yarın ilk günüm olacak. Dukan diyetine karar verdim ben. Yardımlaşmamız gerekiyor motivasyon için... Haydi bakalim:)

Kizlar diyet nasil gidiyoo?

Buda guzel fakat yulaf kepegi muazzam tok tutuyor. beyaz unun bolca kullanildigi krepte muthis kurtarici. birde bu ara yarim kabagi rendeleyip bol nane taze sogani yumurta ve yulaf kepegi ile harç yapip z. yagi ile kizartip inanilmaz doyurucu müjver yapiyorum tavsiye ederim.

allahım darısı başıma inşallah. ben de versem ya 3 ayda 20 kilo :)))) manken olurum manken :)))) tebrik ederim canım bravo

cay güzelde detoksu bılemedm ya dıyetsyende bole bıse verdıgıne sasırdım ben cok gıttım hep az az yemek verırdı :) dene bakalım guzel olursa bende baslarım

bencede sogan maydonoz hepsı ıyı zaten gzlmıs 2 gun denenır yanı :) witch hunt 1gunluk SucukluKuruFasulye tek ayak

Insallah tatlim gtcem az kaldj ☺ P

hahaha :) oyle valla asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Dukan diyetini sayisiz kere yaptim bozdum yaptim bozdum. sebebi gercekten kilolar hizlica gidiyor tam uyulursa. fakat allahim o nasil bir kotu ruh hali tavsiye ederim ama 6/7 kilo fazlasi olana tavsiye ederim 30/40 kilolarla dukan zor cok zor.. halbuki doyasiya protein var fakat hiiic kolay degil. ilk yaptgim zamanlar pskolojim kotuysu oyuzden olcup tartamiyordum surundum resmen.. suanda resmen super hissediyorum kendimi cunku diyet yapmiyorum sanki... Neste

bzde hedef yok cnm ıste ben 23 ocak da basladım toplam 7,600 gram verdm yagdan cogunlukla hep dogal lısteler var ya onlar yazm hemen 1 etımek yumurta peynır veya yulaf muslı meyveyle bırlıkde sut veya yogut oglen ızgara 1 dılım ekmek ayran salata ıstersen ara mavı yesıl yada 4 burcak yada 4 petıbor + sut yogurt ayran secersn aksam 7 kasık sebze yogurt 1 dılım ekmek ekmek yemessen bulgur ara 2 meyve sureklı degısıor ama genel olarak aynı ılk defa kahvaltımı kısdı P

Canım senin burcun boğamı? ne çok ortak yanımız var seninle. Sanki kendimi okuyorum. Her türlü spor amaçlı teçhizata sahibim. Ama yapmıyordum. Ama artık her sabah açık havada 45 dk yürüyorum :) VE inan çok enerjik hissediyorum kendimi. Sabah: domates, salatalık, 5 zeytin,1 haşlanmış yumurta ve 1 dilim tb ekmeğinimi yedim. Gün içinde de plates yapıyorum vaktim olursa. KAÇAMAK yok KIZLAR!!!

canım cok ıyı yaparsınız evde olsa yapılmıo bu gercek ınsan yannda arkdas ıstıyor sporda. sen daha tas olursun merak etme :)

aminnnn inşallah...

hadı bakalım haberlerını beklıyorum 2 gundur gıremedım sıteye cok yogundum :) asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Merhabalar. Sonunda diyete baslamaya karar vermisken kendime en uygun sayfayı buldum:))kisaca kendimden bahsedeyim. agustosta evlendim. dugunden once bir yil boyunca kilo vermeye calistim. hedefim 55ti,65 kilodan 59a dusebildim ancaneyse 3 ayda ne oldu anlamadim 64e çıktım tekrar. çok mutsuzum29 yasindayim. yaşım ilerlemeden bebek sahibi olmak istiyorum. zaten geç evlendim. ama 64 kilo ile hamile kalirsam dogumdan sonra ne olurum kimbilir(

Bende gttm diyetsyene 700 gram 300 gram yagdam almisim baya kesdi smdi aynen bazen duruluyo cnm yavas yavas 7 kilo verdm xaten son 5 kilo cbk gtmesini de beklemiorum dogru diosun P

İnşallah canım. her şey bizim elimizde. hırs yaparsak hallederiz bence ;-) azim ve istikrar şart! asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

merhaba canım benim seninle daha önce konuşmuştuk işten çıktığından beri uğramıyordun beni hatırladın mı diyete başladım iyi gidiyor diye başlığım vardı geri dönmene sevindim umarım bebek düşüncenizde en kısa sürede gerçekleşir. Önceki

gıdıyorum canım ama aylık pazartesı gunu 1.5 ayım dolucak :) gecen hafta 1 kılo vermısım pazartesı gene tartılcam kac kılo olduumu ogrenırımm :) asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Ben gunde 4/5 yumurta yerim. ama beyazini.. mesela cirpip yapiyorsam bir sari kullanirim gerisi beyazi. gecen yil gittigim bir diyetisyen demisti 7/8 beyaz yiyebilirsin sari yememek kaydiyla asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

yok canım yalan olur mu hiç :) aynen devam. dün akşam pilatesimi de yaptım. bu hafta işlerim çok yoğun fazla giremiyorum forum a çok fazla kilo vermedim ama vücudumda bi toparlanma var, sıkılaştı biraz. göbeğim de küçüldü :) senin nasıl gidiyor. bi gelişme var mı?

gunaydınnn kızlar.. tabı canım her erkek guzel vucut ıster benımkı bana 200 kılo ol farketmez dıodu smdı dugun yaklasdıkca kendıde kılolu bı kac kılo verdı ıyıcene havaya gırdı :):)

Diyet yapiyormus gibi kesinlikle hissetmiyorum agiz kurulugu/kokusu yok halsizlik asla yok.2 tam ogun miktar kotasi vs koymadigimdan gozumde midemde doluyor moralim tavan bugunlerde. heleki dukan diyt. onra :/ 2 ogun az zararli faln diyenler olabilir ama sabah sıkı kahvlti kahvaltidan sonra yine cok doyurucu yemek ve minik mevya puding gibi seyler 3. Ogunu tamamliyor gibi. buz dolabina mutfaga öcü gibi bakmiyorum inanin. mayis nisan ayina kadarda devam edicem. tikandigim ve kg vermede duraklama yasadigim gibi hemn salona yazilcam. pat die duraksamam insallah tek korktugum bu Herzeke basarilar dilerim. arada haberdar ederim forumuda

Diyetsyensiz olmuyor ben hep gttm ne de olsa verdim birakim kendm yaparm dedm hep geri dondu ☺ sende bitirene kdr git bende ole yapcam P

allah tamamına erdirsin canım. ben çok pişmanım düğüne kadar daha ince olmadığıma. şişman değildim ama balık etliydim. daha ince bir gelin olabilirdim yani :) bence sen bu konuda hırs yapabilirsin benim gibi sonradan pişman olma. asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

olabıldıysem ne mutlu bana canım. pekı kpss ye hazırlanıomusun ne zman sınavlar bu arada kac yıllık evlısın ve kac yasndaydın

ben bu gıdısle veremıcem 1.5 haftadır pek yedıklerıme dkkat edemıyom mısaır var kılo veremedım pek asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

benim evim spor salonundan farksız :) koşu bandı, selülit yakan masaj aleti, şu lastikli tekerlerden kol ve göbek eriten, kondisyon bisikleti, ev tipi trambolin, pilates topu lastikleri :)))) ama kullanan yok işte :) her türlü teçhizata sahibim, donanım süper ama bende tık yok :) ebru şallının dvd si var bende, onunla yapıyorum pilatesi evde depresif polyanna Canım kızım Defne'm ❤ Kayıtlı Üye 3 Kasım 2015 1.000 1.021 25 Kasım 2015 Konu Sahibi depresif polyanna #94 kızlar bugün keyifler nasıl :) ben sabahları iki ince dilim çok tahıllı ekmek arasında peynir ve domatesli tost yiyorum. öğlenleri sebze yemeği ve yoğurt ya da tavuk salata akşamları bişey yemiyorum sayılır. eşime yemek hazırlarken ağzıma atıyorum iki lokma o kadar. şimdilik menüm böyle devam ediyor. dün öğretmenler günü diye pasta almış ailem. mecburen kağıt gibi ince bir dilim yedim ayıp olmasın diye depresif polyanna Canım kızım Defne'm ❤ Kayıtlı Üye 3 Kasım 2015 1.000 1.021 25 Kasım 2015 Konu Sahibi depresif polyanna #95 yeni bir motive şekli oluşturdum kendime :) dün akşam sadece iç çamaşırlı fotoğraflarımı çektim önden yandan arkadan. ve inanır mısınız kendimden nefret ettim. dedimki sen kendin bu haline ıyyyy diyorsun eşin nasıl beğensin... adam haklı yani... ve acayip derecede hem moralim bozuldu hem de hırslandım... siz de deneyin giyinip kuşanınca sorun yok ama soyununca fazlalıklar selülitler yağlar. bu genç yaşımızda böyle olacaksak yaşlanınca napacaz dimi ama? bi silkelenip kendimize gelelim kızlar!!!!

Aynen öyle

evet canım benım dıyetımdekı tek sıkıntı kacaak yoktu ayda 1 tatlı vardı

kendı vucuduna baksn hemen bıkere bende o zman gobeklı erkek ıstemıyom ısın sakası vermemız lazm onlar ıcınde olmasada kendımız ıcın.

bende öyle koşu bandı aldım bir heves yürüyeceğim diye gerçi hala yürüyorum ama anca tüm ilerim bitince vakit buluyorum gece 11 den 12 ye kadar yürüyorum duş alıp uyuyorum en az 45 dakika yürüyorum pek bir faydasını görmesemde ona devam ediyorum :) S sevgisiz

kesinlikle evet canın. ne kadar severse sevsin farketmiyor. benim peşimde çok koştu eşim, kendini kabul ettirene kadar canı çıktı. ama şimdi evleneli bir buçuk sene oldu, başımın etini tüyünü yiyor zayıfla diye. keşke bana destek olsa ama maalesef olmuyor hatta köstek oluyor. her erkek güzel vücutlu eş istiyor her anlamda.

tatıl bıttı ıse basladım :) diyet mı tatılde dıyet olur mu hıc smdı devam etcem ınsallah :) sende ne var ne yok nasıl gıdıyor. C

AYNEN CNM O KONUDA COK HAKLISIN MILLET BILINCE ESPIRILER HERSEYE KARISMALAR SMDI SIRKETTE KIMSEYE DEMEDM AMAN ZAYFLAYNCA GORURLER ZATEN :)

Ayni zmanda baslamisiz canim cok iyi gidiosun peki sen neler yapiodun diyet olarak yaz azicik gene bakim ☺ asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

saol canım takıpdeyım

evet canım lahana suyu sabahları daha önce kendileri 4 kilo verdirmişti evet tadı harika değil ama mecbur, tek sorunu beni kabız yapması bu arada hoşbuldum... witch hunt 1gunluk SucukluKuruFasulye tek ayak

Ozamn erkeklere inat basaralim sonra bi ozguven patlamasi yasayalim istedigimiz herseyi giyelim yaza kadar ne olucak bakalim hem kendinizi cok kilo vericek gibi dusunmeyelim o bizi bitiriyo 5 kilo fazlam var onu vericem diye baslayalim

ideal kilo herkesin kendine özel. boyuna vücut tipine göre değişir. kimisi 60 kiloda bir deri bir kemik kalıyor. kimisi 60 ı şişman buluyor.

teşekkürler canım. zaten her gün iki fincan yeşil çay ve 2,5 litre su içiyorum. bugün daha iyiyim sanki. atıyorum galiba. ama korkumdan tartılmadım :)

merhaba canım ben ılk 1 ayda 2 kılo verdım snra 15 gunde 2 kılo verdım bende de ınsulın dırencı yuksekmıs agır kılo verır mısım. kabızlık sorununa kayısı falan yesen

ODEM NASIL ATILIR BILMEM AMA TAKMA DAHA YENI BITMIS HEMEN TARTILMASAYDN BAZEN OLE OLUYO BI KAC GUNE DUZELIR YA NE KDR ARTI GÖRDÜN Kİ depresif polyanna Canım kızım Defne'm ❤ Kayıtlı Üye 3 Kasım 2015 1.000 1.021 19 Kasım 2015 Konu Sahibi depresif polyanna #83 79 çıktı 77 ye düşmüştüm ne güzel... ama şimdi kendime yepyeni bir program oluşturdum. bence insanın en iyi doktoru kendisi. vücudumuzu ve psikolojimizi en iyi tanıyan biziz. kendimize neyin uygun olduğunu en iyi biz biliyoruz. ben kendi kendimin doktoru olmaya karar verdim :) asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

merhaba kızlar okulum oldugu ıcın sureklı aktıf olamıyorum forumda ama hergun muhakkak gırerım. diyet lısteme gelıcek olursak bu dıyet ılk 1 ay uyguladıgım dıyettı sabah 2 dılım ekmek 1 kıbrıt kutusu peynır 1 yumurta gun asırı tuketılıcek domates salatalık sekersız cay ara ogun 1 meyve ve sut oglen 2 dılım ekmek 8 yemek kasıgı sebze yemegı 1 kase corba 1 kase yogurt yagsız sossuz salata ara ogun 1 meyve 2 galeta aksam oglenın aynısı sadece et tavuk balık yok ara ogun yatmadan 2 saat once 2-3 cevız ıcı 1 bardak sut bu dıyetı uyguladım bazen sebzeyı 6 yemek kasıgı yaptıgım zamnlar oldu yemek turune gore makarn apılavda yedım yasak oldugu halde ama 1 dılım ekmek yerıne 3 kasık pılav 3 kasık makarna yıyebılıyodum ekmek tuketmedım hergun olmamak sartıyla yarım saat yuryus yaptım son 1 haftada hıc yuruyemedım P

aynen ole cnm ben vermısdım hep gerı aldm ınsallah benımde vermem lazım yaza allah ızın verırse dugunum olcak M mavisaclikiz35

hepsi aynı canım. evlendikten sonra ne de olsa benim moduna geçiyorlar, çektiklerini unutuyorlar. benimki 60 olmamı istiyor. ben 55 istiyorum. o halini de beğenmiyorsa pes yaniiii :)

masallh ıyı ya olsun yorsada sonu guzel :)

Sen hic dert etme bile ben 40 kilo vermem lazim ben napiyimmm

sirkeden nefret derim ben. direk kusarım aslında zayıflamaya çok etkisi var. keşke içebilsem. ben de limona sardım iyice. en azından onu seviyorum :) C

canım onu bende bı kac gun yapdm ama faydalı oldugunu duydum denemeye deger spor gıdıosun kılo aldn ama spor yaaprken yedıklerıne de dıkkat edıomusun. Gamze

Streci nekadar tutuyosun vucudunda? Canim cok fazla tutmaninda zarari var vucut hava almadigi icin

Aynen oyle canim is bogazda bitiyo gerisi bos hikayee asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Esim almis denemek icin az bisey banada pek inandirici gelmiyo netten baktigimda baya faydasi var fotolar atmislar sadirdim iste oyle oyle kandiriyolar tofita

Bu arada başlangıç kilom 73 boy 165 :)

gunaydınn guzel gıdıyorr senın nasıl ya bu ara bende yogurtu yemeye baslasam bı

ben artık ona uymuyorum. o ne isterse yiyor, ben kendi kafama göre takılıyorum ona kalırsa 100 kilo olcam. asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

AYNEN CNM HAKLISIN :) Önceki

tazmınat falan almıcak mısın onla bıraz ıdare eder gene bulursun ıs uzulme

merhaba yazdıgın ıcın saol. benım dıyet lıstemde buna benzer ekmegım yok 1 tane oluyo ızgarayla hıc yok gercekden dogru dıosun benm dıyetsyenm de dedı snrası da var bunun dedı ınsallah son 6 kılom bıtsın ıstıyorum hemen ya yaza dugun var bıde benım :) ınsallah hedefımıze ulasırız. P

saol cnm gercekden dıyet yapmak zor akln heop yemeklerde ben zaten tek basıma vermedm dıyetsyenle yapıyorum. P

Kızlaaar merhaba bende 45 e duşmek istiyorum 61 im bir haftada 3 kilo verdim asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

O çok. Zayıf tüm. Ailesi aşırı zayıf. O yüzden benimle kafa buluyorlar akillarinca.

:):) suratumda gıcık bı gulus olusdu ısın zor cnm :)

Evet bir de diyet yaptığını saklamasi var ben kimseye söylemedim sadece eşim biliyor o da yetiyor zaten Diyette oldugunu anlayınca insanın üstüne geliyorlar.

tam olarak kaç kilosun şu anda canım? senin diyet listen genel olarak nasıl?

cnm cok guzel dıyosunda sanırım calısmıyosun. calısınca zor ya zaten gec gelıyosun yemek yemek gerekıyo snra spora ne ara gıtcen aman ya zor ısler ama denıcem bende :)

Bende sabahları yiyorum yakiyosun çünkü. Tebrik ederim.

benim eşim yemek yemez. sebzeleri falan hiç sevmez. pilav falan sevmez. varsa yoksa kızartma, soslu makarna, tost, sucuklu yumurta. onun akşam yemekleri böyle maalesef :) asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

hayırrr baslayamadım hafta sonu hep unuttum ya aksama resmen alarm kurcam :) 65,700 hastaydm 600 gram vermıs gozukdum oynar dedı dıyetsyen bakıcam artk sen napıosun tartıldın mı P

benim hem kpss yi kazanmam hem zayıflamam lazım. bunca sıkıntının arasında bebek gelseydi bana moral olacaktı. hayatımda güzel bişeyler duymaya ihtiyacım var. ama nasip değilmiş. hayırlısını allah bilir... sağol canım. burda bana en çok sen yoldaş oldun... asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

evet canım haklısın demek bldıgı var sonucta dıyetsyen bu arada ıstanbulda mısın nerde dıyetsyene gıdıyosun merak ettım. bende 1 hafta oldu ama 1,400 gram vermısım cok sevındım haftaya 1 haftalık ıznım var dıkkat etmeye calısıcam gene. bende nesfıte baslıcam onu ıyı dıorlar ben kafleks yıyodum ama bı dıyetsyene sordum sakın dedı :)

Aynen ya ne insanlar var spora geliyolar kilo almaya kimiside zayif ayva gobegi yapmak icin gelmis cardio 1.5 saat yapiyorum o kiz zayif haliyle yapamiyo sasirdim 20 dk mesafe var spor salonuna yuruyorum giderken iyide donerken kotu

Kizlar 102

oy masallah cnm cok ıyı. bende 72 ıle basladım suan 65,7 aynıyız hadı 60 lara ınelım artık :)

haklısın canım esın yıyıpde almayan tıpse cok snır bozucdur ama :) Önceki

bugun dr gıttım dr yokmus 2 haftadır hastanye gelmemıs ne zaman gelıcede bellı degılmıs kaldım oyle ortada kendım devam edıcem artık dıyete :/ asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

anladım cnm ben bıtkı cayları severm ıce tea de :) denım barı :) depresif polyanna Canım kızım Defne'm ❤ Kayıtlı Üye 3 Kasım 2015 1.000 1.021 5 Kasım 2015 Konu Sahibi depresif polyanna #25 gerçekten işe yarıyor valla. zencefil mükemmel bi bitki. zaten zencefili bazıları yoğurt küründe de kullanıyor. yağ yakıcı bir bitki. soğan ve maydanozla birleşince voltran oluşturuyorlar :) asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Aynen öyle. Oğlum da zayıf eşim de hiç ısrar etmiyorum çok yesin diye sağlıklı beslemeye çalışıyorum. Annem hep hamuisi kizartmayla besledi bizi şiştim . push ; dysania İÇİNE ATIYON

merhaba hosgeldınız... pekı bu 7 kıloyu nasıl verdınız onuda yazsanızda bıze de fıkır olsa ne gzl olurdu :) tofita

Önceki

aynen yap tatlım bu cumartesı dııl dıgerınde gıtcem gene verırım bak sabah yada aksam ıstersen yulaf da yapabuıklursn yogurta cılek koy yulaf koy ole yenıyor hem ıyıde yanı bırlıkde yaparız senn lsıten cnku bana yakndı P

Dukan diyetini sayisiz kere yaptim bozdum yaptim bozdum. sebebi gercekten kilolar hizlica gidiyor tam uyulursa. fakat allahim o nasil bir kotu ruh hali tavsiye ederim ama 6/7 kilo fazlasi olana tavsiye ederim 30/40 kilolarla dukan zor cok zor.. halbuki doyasiya protein var fakat hiiic kolay degil. ilk yaptgim zamanlar pskolojim kotuysu oyuzden olcup tartamiyordum surundum resmen.

canım smdı lıstenı okudum kusura bakma aynı sende benım gıbı yapıosun bole ıyı oluyor. diyetsyene gıtmıyodun dmı Önceki

İnş tez vakitte hamile kalırsın Canım. Ben diyet yaparken hamile kaldım. Kıvırcık salatasından bıktığım için beyaz lahanayı salatada tercih ettim. Ve bu kadınlık hormonlarını çok çalıştırıyormış. Sonradan öğrendim. Tavsiye ederim beyaz lahanayı. Herşey planlı gitmez bazen. Umudunu kaybettiğin anda hayaller gerçekleşir. Belki önce daha zayıf olman sonra anne olman daha hayırlıdır. Herşeyin vakti vardır arkadaşım.

Sizler kac kilosunuz ve kac kilo verdiniz? asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Verirsin kız ben tam 40 kilo vermiştim ben verdiysem sen rahat verirsin ben baya oburum çünkü

Saglik olsun canim herkezin kendine gore sikintilari var malesef is bu sikintilari biran once atip ruhsal olarak duzelmek bende buyuk sikintilar atlatmaya calisiyorum dimdik olmak zorundayiz kimse icin degil kendimiz icin kilolarimizla birlikte sikintilarimizida atariz insallah tofita

valla oyle dr dan haberlerıde yokmus anlamadım gıttı adam gıbı konusmuyolarda sınırlendım cıktım senın dıyet lısten nasıl canım bakım ayda kac kılo hedef verdı dr asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

kızlar bende geldim yalnızca iki ayım var 12 kilo vermek istiyorum Nasıl olcak bilmiyorum ama yoğurt kürünün faydası var evet ben iki hafta denedim sonuç mükemmel belimden üç santim inceldi göbeğim benden önce gidiyordu artık biraz olsun indi Ben lahana suyu kürü de yapıyorum onun da faydası var gerçekten yoğurt mu lahana mı derseniz açık ara lahana derim.. Ama lütfen topik aktif olsun daha önce de yazıyordum bazı topiklere ama iki gün yazıp üçüncü gün vazgeçiyorlar ve motivasyon kırılıyor.. Evet şu an itibarıyla 65 günüm var vre Bismillah

Asl1 can canim hic kafana takma ben halimden memnunum de gec diyet yaptiginida soyleme birak zayiflayinca onlar farketsin aksine daha cok yiyorum nasil oldu ben farkinda bile degilim de☺☺

bende devam edıcem canım bırakmak yok daha once bende vermıstım 1.5 ayda 9 kılo vermıstım hızlı olmustu baya 1 sene ıcınde aynı kolaya gerı dondum yavas yavas temkınlı gıdıyorum dr ne dıyosa uyguluyorum bu sefer almıcam kararlıyım asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Kizlar birazda esiniz destek olsa daha bi azim oluyo seni kirmak yerine daha cok motive etmesi lazim sagolsun benim esim destek oluyo o konuda spora birlikte gidiyoruz birlikte diyet yapiyoruz oyle aman aman bi kilosuda yok ama ne olursa olsun erkek hep esinin fit ve guzel giyinmesini ister ben onu anladim

asl1can izmirde yaşıyorum canım. özel bi tıp merkezinin diyetisyenine gidiyorum. ama ilk kez böyle bi diyetisyen gördüm ben de. genelede diyet listeleri hep klasiktir. her öğünde ekmek falan verirler, sabah kibrit kutusu peynir falan. ama bu doktor farklı. daha çok sevdim bu yöntemi ben. inşallah işe yarar uzun vadede. ben zaten normalde ekmek hiç yemem, sevmem yani ekmeği. iyi oldu benim için ekmeksiz diyer. tahıllar da nesfitten geliyor zaten. halimden memnunum şükür :) ben listemi her hafta paylaşacam canım. takip edebilirsin. sorun olursa yardımcı olurum asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

yok canım bu defa bırakmak yok. ben zaten havalara girecek kadar kilo vermedim. versem de bu defa dikkatli olacam ve kilomu kaoruyacam inşallah. eski beslenme düzenine geri dönünce aynen geri alınıyor haklısın. asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

merhaba bende 2 senelik evliyim ve 75 kilodan 98 kiloya kadar çıktım eşim ile iddia ya girdik dün başladım bende bizde bebek istiyoruz bu yüzden zayıflamam lazım bende aranızdayım yani inşallah başarırız

sağlık ocağına gittim kan verdim. aile hekimim detaylı olarak her şeye bakacak sağolsun. yarın öğleden sonra çıkacak sonuçlar. inşallah her şey yolundadır :) depresif polyanna Canım kızım Defne'm ❤ Kayıtlı Üye 3 Kasım 2015 1.000 1.021 17 Mart 2016 Konu Sahibi depresif polyanna #322 diyetler nasıl gidiyor kızlar yaza az kaldı neler yapıyorsunuz? :) asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

As Hoşbulduk canim insallah bundan sonra kiloyla beraber acilarimida bi kenara atabilirim kizartma sekeri tamamen bitirdim meyva yiyorum dengelemek icin tuz cok az yemeklerimi 1 kasik zeytin yaglan yapiyorum az az yiyorum limonlu su iciyorum sabah kalkinca arada yogurt zerdecal katip yiyorum ve spor olmazsa olmaz spor salonundaki hocamda iyi survavir hasan yanliz oglu esliginde daha bi motive oluyorum kilom bir hafta oncesi 102.7 simdi 101 pzartesiden pazartesiye tartiliyorum bu pazartesi kac olucam bakalim ben simdi spora gidiyorum donerim

ben de başlayacam inşallah spor salonuna. çok faydası olacağını düşünüyorum.

senin eşin o konuda gerçekten iyiymiş, sana ne güzel motivasyon sağlıyor. benim ki hayatta bişey demez. koşu bandında yürüyorum, yavaş yürüyormuşum diye demediğini bırakmadı. sen bu gidişle hiçbir yere varamazsın, boşa kürek çekiyorsun dedi.

Ben diyet yapamıyorum siz nasıl yapıyosunuz . push ; Neste

Insallah biran once atmak istiyorum kilolari :)

spor yanında yediklerine dikkat etmezsen kilo aldırır. sporun yanında diyet ve bol suyla kilo verebilirsin. karışım işe yarıyor diyorlar ama devamlı olarak yapman gerek. asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

koy tabi canım, biz bizeyiz burda. merak ettim bak şimdi :) basenleri kesmek yok, eritecez onları

Hemende tartildim diosun ☺☺ insallah guzel sonuclar alirsin. Neste

ben bu sabah 78.600 geldim :) bugün yeşil çay haricinde beşi bir arada çaya da başladım. inşallah faydası olur

kuzum nerelerdesin :) ben sahalara geri döndüm. düğününe az kaldı dimi. ne durumdasın verebildin mi kilo :) . push ; A

Inşallah yaa aslında tuhaf gelebilir ama ben hiçbir hamileligimde kilo almadım yani 10 kilo alıp hepsini doğumda verip eve geldiğimde hamile kaldığım kilodayim 2. doğumdan sonra hormon bozukluğu yumurtalık kistleri ameliyatlar falan derken uzun müddet ilaç kullanımdan sonra 2 senede 40 kilo aldım tedavinin bir parçası olan oğluma hamile kaldım 118 kiloda doğum yaptım sadece 8 kilo aldım oglu da 5 kilo doğdu aslında son 3 4 senedir kiloluyum öncesi zayıf olmasa da normaldim inşallah bu sene son sisman senem olur Önceki

Bravo ben de kimseye soylemedim sadece esim biliyor. Ifrit oluyorum milletin yorumlarina en guzeli boyle. Soranlara da bebegin pesinden kosuyorum ondandir, aaa bilmem zayiflamis miyim diyorum

merhaba arkadaşlar. uzun süredir bu siteyi ve sizleri takip ediyorum. en sonunda sırf sizlerle motive olabilmek için üye oldum. ben 15 aylık evliyim ve 29 yaşındayım. küçük yaşlarımdan itibaren en büyük ve tek hayalim bebek sahibi olabilmek diyebilirim. ama eşim ve fazla kilolarım yüzünden bu isteğimi gerçekleştiremiyorum. çünkü eşim kilo vermeden hamile kalmamı istemiyor. o da çok istiyor çocuğumuzun olmasını ve benim kilolarım yüzünden çocuk düşünemediğimizi her fırsatta bana hissettiriyor. gelelim kilo hikayeme. aslında çok abartılacak bi kilom yok allaha şükür ama bu bile bana çok fazla. boyum 167 kilom 83 tü geçen aya kadar. ben bekarken eskiden yine 80 kilo civarındaydım ve dukan diyeti yaparak 15 kilo vermiştim. eşimle tanıştığımda şişman değildim yani. nişandı düğündü derken yavaş yavaş kilo almaya başladım. en büyük suçum baştan önlem almamak oldu. çünkü kilo almaya çok meyilli bi yapım var. evlendikten sonra nerdeyse 15 kilo aldım. eşimle tek kavga konumuz fazla kilolar. bana o kadar çok baskı yapıyor ki... özgüvenimi yerle bir etti 15 ayda. hep beni ezdi. en son kavgamızda bana senin böyle olman normalde benim işime gelir sana kimse dönüp bi daha bakmaz ne güzel işte ama ben senin sağlığını düşünüyorum dedi. insan eşini böyle aşağılar mı. hayatımda hiç bu kadar kötü hissetmemiştim kendimi. ben de diyetisyene gitmeye karar verdim ve geçen hafta diyetime ve sporuma başladım. şu anda 79 kiloyum. hedefim 60 kilo olmak. her hafta diyetisyen randevusundan sonra gelişmeleri size yazacam. birbirimize destek olalım. motive edelim birbirimizi. ben de bir gün inşallah öncesi ve sonrası resim paylaşabilirim. inşallah en kısa sürede istediğim kiloyu verir ve bir an önce bebek hayalime kavuşurum. allah herkesin gönlüne göre versin inşallah...

slm kizlarrr... hayirli olsun sayfaniz. azmin elinden hic bi sey kurtulamaz. okudum sizi takip ediyorum. ben 65 kiloyum hedefim 55. biyum 1.63 yas 27 bende varim

haklısın canım her şerde bir hayır var. vardır allahın bir bildiği. hayırlısı ne zamansa o zaman nasip etsin allah. lahanayı duymamıştım hiç. ben de koyarım salatama bundan sonra. sağol :) Önceki

maşallah ne güzel verdin yaaa. ben hala yerimde sayıyorum aylardır ne ileri ne geri sanırım ben veremeyecem bu kiloları..

Güzel tarif bende yulaf kepekli omlet yapıyordum bunu da deneyeyim degisiklik olur yumurta yemekten civciv cikaricam

ilk hafta detoks yaptırdı bana. yarın sabah diyet listesini ve detoks çayının tarifini yazarım canım. inşaallah vercez kiloları

asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

canım lıstemı paylasablırım suan 67,800 kılodayım 71,900 dıyetsyene basladım. yıyerek kılo verıyorum dıyebılırım ama bozmamak lazm bende cok dıyet yaptm tek basna zor gercekden uymaynca

Bu arada boyum 1.64 öyle göze batan bi kilom yok ama ben direk çok zayıf kategorisinde olmak istiyorum :) ve yaptığım diyet listesini yine bu siteden buldum her gün mutlaka et ve akşam sebze yemeği tüketiyorum ara öğünlerde var beni zorlayan tek şey akşam abur cubur yememek yani benim normalde yediğimi insan evladı olan biri yiyemez o yüzden çok zorlaniyorummm(

cok ıyı az kalmıs senın :) hedeflerımızıze ulasıcaz ınsallah :) asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Kizlaarr meraba bu siteyi yıllardır her konuda takip ediyorum ama hiç yazmamistim ill defa yazıyorum ve 3 gündür diyet yapıyorum 3.5 yıldır evliyim bi kızım var 3 yaşında erken dogdu 6 aylık. O nedenle hamileyken çok kilo almadim 10 kilo aldım ama su an hala o 10 kiloyu vermedim daha doğrusu sürekli verip geri alıyorum diyete 61.7 kiloyla başladım şu an 60.0 kiloyum hedef en az 55 N

Ay kizlar yogun bi spor sona erdi evime gidiyorum spora gidin kizlar benimde evimde kosu bandi vardi ama olmuyo spora yazilinca ordaki insanlara rezil olmamak icin cabaliyosun her ay tartiliyosun diyet listeside veriyolar hem yorulunca yemek yemek istegi bile kaciyo mukemmel bisey tavsiye edrim spor la cok guzel kilo verirsiniz emin olun ben basardim 3 ayda 20 kilo sizde basarirsiniz

yazarım canım merak etme. ben de çok sıkıldım. tam bir buhran içerisindeyim. ders çalışmam lazım sınava az kaldı. diyet yapmam spor yapmam lazım yaza az kaldı. bebek yapmam lazım yaş geçiyor. evdeyim zamanım çok ama istek motivasyon sıfır. ben nasıl kurtulcam bu depresyondan. bir an önce harekete geçmem lazım. neden ben diye sormaktan bıktım usandım...

kızlar biz de cumaları kilo bildirimi yapalım mı? benim 78.600 bugün :)

teşekkürler canım. aslında en güzeli ideal kiloda hamile kalmak. eşim haklı bi yerde. ama gitmiyor işte kör olmayasıca kilolar. onları bekleyene kadar yaşımız geçiyor M mavisaclikiz35

hosbuldum canım. diyetsyene gıtmıcen mı daha S sevgisiz

hadı hayrlısı ınsallah bebekdır de ılaca falan gerek kalmaz yavru.

aslında yediklerime dikkat etmedim, edemedim bir iki kere denedim ama akşamında acısı çıktı ne bulduysam yedim.. şimdi sayfayı baştan okumaya başladım. Ona göre ben de bir şeyler yapıcam artık sizler çok iyi kilo vermişsiniz. tebrikler asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Aynen canım bende dün diyete başladım aslinda bebgim emiyor halen ama sadece geceleri gündüz mama kullanyiruz zatn ek gidaya geciyoruz. bide canim bi oncki msjmda yanlislik olmus 62 den degil 72 den 80 küsür e cikmistim dogumda da zaten 100 gordum ayyy cok kötü bi pskoloji 3 hane ins firsat buldukca yazarim takipteyim artik umarim bende kilo vermeye baslarim bu arada gece yatmadan once hakiki elma sirkesi olacak bi yemek kaşığı suyla birlikte icmeni tavsiye ederim. faydasi var en azindan vücudu temizliyor cok faydali asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

canım merhaba haklısın onu bende yapım aksam zaten kıyafetler olmaynca ıyıcene snır sayım artıyor o ayrı dusunuyorumda ne gerek var yıyoruz bıtıyor ama vucuda kotu goruntu. bende sabah 2 dılım kepenk ekmegı kızarttm peynır salatalık yumurta oglende ya sebze ya ızgara bakm. aksam da duruma gore bazen yemıyorum bazen yıyorum ınsallah vercez. evınde ne gzl aletler varmıs gercekden ama yapılmıyo calısan ıcın zor. yada bzm gıbı kılolular spra onem vermıyor zayf ınsanlara bak bızden daha cok yapıolr :)

Depresif polyanna inan aynı şeyleri yaşadım eşim tarafından çok kaba ve kırıcı olabiliyorlar en iyi cevabı zayıflayarak veririz umarım

hoşgeldin canım :) aynı dertten muzdaribiz haklısın. ben de akşamları hakim olamıyorum kendime, gündüzleri sorun yok. ilk başlarda ben de çok iradeliydim ama bi müddet sonra dayanamıyor insan. inşallah azmin ve iraden sonuna kadar böyle gider. ben bu hafta kaçamak yaptım biraz. ama mutlaka devam edecem. pes etmek yok. bi de bana sadece diyet yaramıyor. kesinlikle her gün spor yapmam lazım. ama işten eve gidince çok yorgun oluyorum. bi de çok sık misafir geliyor. biz de çok dışarıya çıkıyoruz. çok zorlanıyorum. ama her şey bebek için :) öyle ya da böyle kilolar gidecek benim de gözüm üstünde bundan sonra, hedef kilomuz aynı. hadi bakalım kolay gelsin :) asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

bunları ben de yapıyorum zaten ama neden kilo veremiyorum ekmek hiç yemiyorum, çayı şekersiz içiyorum zaten. tek kaçamağım orta şekerli türk kahvesi... sanırım benim kilolar sporsuz gitmeyen cinsten. yapışmışlar iyice bana gitmeye niyetleri yok :)

menün güzelmiş. ben de sabah çok tahıllı ekmekle domates peynir. öğlen bir lahmacun yeşillik ve bir ayran. akşam da henüz iş yerindeyim eve gidince ne yerim bilmem. hafif bişeyler tüketmeliyim.

Ben spor yaparken 40 dk tutuyorum sadece. Hava almadığı için zararlıymış. Uzun denemeyi düşünmüyorum :) bu şekil fayfasını görürüm inşallah tofita

Evet haklısınız kuzenim geçen sene 25 kilo verdi yani azmin elinden hiçbirşey kurtulmuyor sadece sabırlı olmamız lazim ayda 1 kilo senede 12 kilo eder bu bile büyük fark eder bu ayin 20 sinde evimi taşıyacağım hareket ikiye katlanacak inşallah haftaya 98 görürüm boyum uzun 80 kiloya bile raziyim A

ben onu hiçbir yere yüklemeye cesaret edemem. telde bile zor tutuyorum. ne yapıp edip bu kiloları vermemiz gerekiyor. biz aynada kendimizi beğenene kadar, eşlerimiz güzel vücut gördüğünde benim karımın vücudu daha güzel diyene kadar devam!!!

benim kalbim un ufak oldu kırıla kırıla :) o kadar iyi anlıyorum ki seni. inşallah zayıfladığımızda hem kendimiz hem de eşimiz daha mutlu oluruz. allah başka dert vermesin. en önemlisi sağlık

3 hafta surecinde kahvalti yapmadigimda oldu. mesela en az 5/6 kez oglen uyandim isim yok ve cok gec yatiysam. mesela saat 1 de uyandim aynen saglam bir kahvalti yaptim.. daha sonra dier ogunu kahvaltiyla yakin tuttum 3/4 saat sonra yedim 2. Ogunumu.. diyelim daha acikmadim bildiginiz danettenin pudingini bir ogun gibi dusunup yedim ve birdaha birsey yemedim.. sekersiz kahve vs iciyorum tabi.

ınsallah ya bende hazıranda en azından 59 u gorım :) mezunıyetım var benımde :) asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

Genelde yogurt zerdacal limon oneriyolar ama bunu ogrendigimde iyi oldu sabredicez ve hedefi tutturucaz kizlar

hareketsizlik bende de çok büyük bir sorun fakat su çok içiyorum. masa başı çalışıyorum ben de ve çok hareketsizim. sana tavsiyem mutlaka su şişesi kullan. ve her daim gözünün önünde dursun. canın sıkıldıkça iç, karnın acıktıkça iç. ben öyle yapıyorum. normalde aklına bile gelmiyor insanın, heleki kışın... ben günde 2,5-3 lt içiyorum. witch hunt 1gunluk SucukluKuruFasulye tek ayak

26 yaşındayım çocuk yok hormon alıyorum 76,6 dıydım geçen hafta cuma hep dikkat ediyorum ama arada kaçamaklarım oluyordu yani depresif polyanna Canım kızım Defne'm ❤ Kayıtlı Üye 3 Kasım 2015 1.000 1.021 11 Mart 2016 Konu Sahibi depresif polyanna #312 hormondan dolayı olabilir. ben de 29 yaşındayım.79 kiloyum. evliyim ama çocuğum yok henüz. bana da mesela en çok kilo verdiren şey spor. sadece diyet işe yaramıyor. insan kendi vücudunu az çok bilir. size iyi gelen şey neyse onu tespit edin.

hoşgeldiniz :) siz nasıl verdiniz 12 kiloyu, neler yapıyorsunuz? A

HEHEHE ALPIN BENIM ANNEMDE GUNLER OLUR HAMURLAR TATLILAR AH AH :):)

maşallah canım yaaaa ne güzel vermişsin. çok sevindim senin adına. ben de hala yerimde sayıyorum nasıl verdin canım, bana da yardım eder misin? neler yaptın yazar mısın?

canım bende diyetisyeninkine göre yapmaya çalışıyorum ama kabızlık var bende ;( ne kadar zamanda o kiloya indin asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

ödem için yeşil çay içebilirsin. yeşil çay vücuttaki ödemi atmana yardımcı olur

ya istedikten sonra diyetisyene de spora da gitmeye gerek yok. dengeli yiyerek evde kendi kendine dans edip egzersiz yaparak bile kilo veriliyor ama biz de o totoş yok maalesef :) yemiyor valla :) asl1can boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef

maşallah ne güzel verdin yaaa. ben hala yerimde sayıyorum aylardır ne ileri ne geri sanırım ben veremeyecem bu kiloları... E

Dukanda ilk günümü tamamladim kizlar Sabah yulaf kepegi krep Peynir ve 2 dilim fume jambon Ogle 1 yumurta Yoğurt Aksam Karışık Izgara ve yoğurt Hala kilo aynı haliyle :) Aksamki izgaramda kacamaklar vardi ama bu konuda dürüst olmaliyim

CIDDI MISIN NE ALAAK HABERLERI YOK OLE IS MI OLUR ISTIOSAN BENIM LISTEYI BIRLIKDE YAAPRIZ BEN SANA VERIRIRM DEGISDIKCE Önceki

zaten kilo halsizlik ve yorgunluk yapıyor canım. bu yüzden zayıf insanlar daha aktif, çünkü hafifler. ben hantalım. çabuk yoruluyorum. halsizim hep. kiloluyuz diye hantalız, hantalız diye kiloluyuz. bu kısır döngüyü yıkmamız lazım. harekete geçmek lazım. nerde hareket orda bereket :)

biz ikiz olabilir miyiz :) ben de masa başında oturmaktan ve hareketsizlikten aldım. benim de yemekle pek alakası yok. çok yemem ben normalde de. yediklerime dikkat ediyorum artık, çayda şekeri bıraktım, kolayı falan da bıraktım. yavaş yavaş gidiyor işte. . push ; C

Merhaba depresif polyanna ; Bende 27 yaşındayım. 1 buçuk yıllık evliyim. Hikayemiz benziyormuş. Bende kilo verip sağlıklı bir hamilelik geçirmek istiyorum. Balıketliyim. Aslında armut tipli bir vücudum var. Basenler Ahhh basenler. Bu tatlı krizlerini, akşamları çayın yanında abur cubur yemeyi, çikolatayı, hamurişlerini en önemlisi makarnayı hayatımdan çıkaramayacağimı anladım. Ve uzmanından yardım almaya karar verdim. 1 kasımda diyete başladım. 72,7 kilo ile Boyum 162 cm. Geçen pzt kontrolde 70.5 kg a düştüm çok şükür. Önce kendim için zayıflamayı çok istiyorum. Hedefim 58 olmak. Önümde toplam 12 kg var vermem ereken. Ve ben oldukça motiveyim. Hani karşımda kuzu da kesseler salatayı tercih ediyorum. Çevremdekiler azmime hayran. Doktorumla ilk görüştüğümde benden istediği 2 şey vardı. 1. si çevremdeki herkes yaşantısına devam edecek, yanımda bişeyler yenilecek. Ben YEMEYECEĞİM... 2. si istediğim ideal kiloya ulaşınca kendimi salmadan koruma diyetine devam edeceğim. EVET diyet yapmak çok sıkıcı. Ama o baskülde - sayıları görünce havalara uçuyorum. İşte böyle sizi takipteyim

Insallah canimm insallah biran once vermek istiyorum oyaglardan kurtulmak istiyorum buyuk bi basari kac ayda verdin 40 kiloyu super yaa ne yaptin

sen nasıl verdin 20 kiloyu canım? ne uyguladın? benim de 20 kilo fazlam var ((

VERICEN MI 9 KILOYU VERDN MI :)

Evet ne yazıkki oyleler ben 60 oluyorum yine beğenmiyor Adamı 7 sene reddettim, koştu koştu yakalayinca böyle olduk malesef

sen izmirin neresindensin?

Slm arkadaslar yeni katildim araniza bende sizlerle birlikte azimle kilo vermeye baslamis bulunuyorum 5 yillik evliyim evlenenler kilo aliyomus genelde onu anladim aburcuburlar la basliyo bi bakmisizki yaga donusmusler anlamiyoruz ilk hamileligimde 11 haftalikti 10 kilo aldim malesef dusugum oldu daha sonra 1 sene kadar ara verdim o sirada diyet ve sporla 20 kilo verdim ve tekrar bi hamilelik gecirdim 7 aylik dogum yaptim bebegim 4 ay boyunca kuvezde kaldi sut olsun diye cok yedim acikmadan yedimde yedim ama cok sukur bebegime sut verebildim ama malesef bebegimi kaybettim ve yeniden spor ve diyete devam 1haftada 2 kilo verdim devam ediyorum hedefim 60 Allah nasip ederse saglikli bi sekilde hamilelik gecirmek istiyorum insallah biran once kilolarimizi veririz dusuncelerimizi yerine getiririz

Insallah su ramazan gelmednw 3 kilo veesem cok iyi olcak ya . push ; P

Aksamlari yatmadan 1 saat once yogurda zerdecal limon ve pul biber karistir ye ve tabi en onemlisi diyet ve spor

Evet tatliyimdir masal da kizimin ismi onu cok seviyorummmm

sen yine iyisin canım. ben hiç doğum yapmadığım halde bu kilodayım. senin üç çocuktan sonra normal. ama yaşın genç verirsin rahatlıkla. ben 29 yaşındayım nerdeyse 30 a gircem. seneden seneye zorlaşıyor kilo vermem. eskiden daha kolay verirdim. madem başka çocukta istemiyorsun. hazır yaşın küçükken ver kiloları kurtul. genç ve fit anne ol A

Yarın sabah gidecem doktora. sağol canım. kan tahlili yaptırayım bakalım ne var ne yok. Önceki

o yüzden ona karşı hiç kozum yok o bana bi dünya laf sayıyor ama ben ona bişey diyemiyorum :) keşke o da şişmanlasaydı da ben de ona sen kendine bak deseydim :)

maalesef bebek değilmiş canım, çok üzgünüm ağlıyorum beş gün gecikti adetim, az önce geldi. nasip değilmiş demekki... madem bebek yok spora diyete aynen devam. ilaca da başlıyorum. inşallah zayıflamaya da bebeğe de faydası olur...

merhaba nasıl başardın arkadaşım anlatırmısın biraz ne kadar sürede verdin . push ; depresif polyanna Canım kızım Defne'm ❤ Kayıtlı Üye 3 Kasım 2015 1.000 1.021 3 Mart 2016 Konu Sahibi depresif polyanna #277 merhaba kızlar. ben sahalara dönüş yaptım. inşallah bundan sonra daha sık gircem nete. evde netimiz var artık. eskiden şirketten giriyordum, işten çıkınca giremedim uzun süredir. nasıl gidiyor kilo verme durumları?

Goji berry hiçbir işe yaramiyor Sakin almayın. Ben almıştım hemde çok pahalı üzülme benziyor ama onun kırmızı ve ekşisi. Paranıza yazık olur.

MERHABA ınsallah ıstedıgınız kıloya ulasırsınız. esınızde sızın saglıgınız ıcın solemıs bunu dusunmesıde onemlı. Bende yaza dugunm var ınsallah 58 olmak ıstıyorum suan 72 yım. sureklı al ver yapıorum. diyetısyenınız ne verdı merak ettım dogrusu