SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Kaptanım nasılsın Çok kilo almışsın neden öyle oldu

1 mayıs 86.500

Merhaba tesekkür ederim :) Ilk 3 günde 800 gram verdim. 26 nisanda basladim. Toplamda 6 günde 1400 gram verdim. Yeni değilim yillardir uğraşıyorum. 10 veririm 15 alirim, 15 veririm 10 alirim. Kisir döngü oldu. Artik dikkat edicem. Dengelemeyi elden birakmadan bazen canimin istediklerimide yicem.. dengeleme önemli. Kati bir diyet degil bilincli secimler yapiyorum saate dikkat ediyorum bu sefer olur diye umuyorum :) son 2 günde 200 gram vermemin sebebi ödem olabilir regl olmak uzereyim.

Tebrikler

4 mayıs 85.900 -400 SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Kendimi ince hissediyorum 1 hafta da 1600 verdim. Sanki 81 gibi hissediyorum

Şekerli çay da neymiş biz burda arkadaşız işte sana :) onunla dertlesebilir mısın gel burda bizimle dertles o sana fikrini söyleyebilir mi ben sana söylerim ama pehh şekerli çaymış bakma sen o sinsiye dost görünümlü düşman o :))

Zamanla oturacak sağlıklı beslenme alışkanlığı edineceğiz inşallah. Deneye yanıla düşe kalka ama sonunda kaliteli beslenmeye kaliteli yaşamaya alıştıracağız kendimizi sen bana ben sana şahit olalım insallah:))

Sağol canım sen de öyle..

86.800 zambak86 Güncel kilo: 68.5 / 1. Hedef :

Evet kaliteli yemek lazim. Aylar sonra ilk defa kurabiye yaptim. Onuda bi yere goturup vermek icindi. eve az kalmisti. Hayat boyu devam ettirebilecegim zararlilardan mumkun olabildince uzaklasacagim gibi davranmaya calisiyrm iste :) Göz hakki yaptim

Çoook açım ama hafif mutlu hissettiriyo birazda heyecanlı. Açlıkta dans ediyorum kavga değil

8 mayıs 85.600 +200 A Aydebal

5 mayıs 85.600 Regl oldum

tesekkurler Sabah yumurta domates salatalik zeytin kayisi incir ceviz 1 dilim ekmek peynir yesillik filan. Saat iki gibi yogurt sebze yemegi 6 da corba bazen salata et. Esnetebiliyorum zamani ve ceşiti ölcuye dikkat ediyrum Ilk hizli gitti ama bu hafta ne olur bilmem :) SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Yeniden başladım 28 eylül 88.000 29 eylül 87.400 30 eylül 86.800 1 ekim 2 ekim 3 ekim 4 ekim 5 ekim 6 ekim 7 ekim 8 ekim 9 ekim 10 ekim

Kilo alimi ve verimi regl tarihlerini degistirir bunu biliyorum ama insan yine de korkuyor. Ben gebelikten korkuyorum normal sislikten degil

Afiyet olsun canım ama sağlıklı karbonhidrat almaya çalış çikolatalı kurabiye yerine bence. Ekmek yada haşlanmış kepekli makarna olsa daha iyi olurdu..

Gördüm canım gayet iyi gidiyorsun tebrik ederim.

Aslinda soyle Ev ve is arasinda kalmak sıkıcı Burasida olmasa hic cekilmez

O zaman iyiki var kk

bende cok seviyorum burayı. Seninki enerji yuksekligi hem is hayati hem kk hem ev supersin

Merhabalar kiloyu takip etmek de güzel ama keşke menü verseniz birlikte varsa hatalarınıza da bakardık. Eğer yeni başladıysanız ilk günler icin 3 günde 200 gr çok az bir yerlerde hata var bence. Belki yemek paylaşmak stres olusturuyordur sizde o yüzden paylaşmak istemiyorsunuzdur ama bence istediğiniz bedene kavuşmak için biraz zorluğa katlanmak gerek.

Anlaştık Aa burası olmadan yapamam, seviyorum burayı İlla kilo vermek değil hos sohbet muhabbet te lazim

gelecek olanın zamanı ise yapacak birşey yok kuzum boş şüphede olabilir

Diyet yöntemin peki? Tebrik ederim

Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

InşaAllah ama ben cayida sekerli iciyorum. Birakmistim basladim. sekersiz caydan hayattan tadim kacinca basladim :'( genelde yanlizim cay bana bir arkadas gibi sanirim ondan tatli filan yapmam kolay kolay evde..

Tamam kız hic çekinme Senin ki artık hobi oldu gibi burada takilmak

olsun regliden sonrada birden gidecek kilo regliye takılma bence

7 mayıs 85.400 -200

2 mayıs 86.400

-300 deyim canim :))) Dün iyi beslenemedim azicik kahvaltiyla gunu gecirip aksam 8 bucukta 2 haslanmis yumurta cay ve 2 cikolatali kurabiye yedim. Bilincli yedim cunku kas kaybetmek istemiyorum. Az gitsin yagdan gitsin.

Evet şasirtma yaparim Simdi tartildim -400 :) Gece 3 e kadae ayaktaydim. Dün gündüzde islerim vardi carsida da cok dolandim. Bunlarda yarina öbür güne filan yansır. Bu hafta beslenme değisti kilo verdim diye regl hala olamadim çok geriliyorum geciktiği için. . Olsam ödemde gidecek çünkü yüzüm şiş.

ilk hafta hızlı gider vücut şaşırır duraksama yaşarsan menünüünü bir tık arttır 1 günlüğüne sonra 2 tık aşağı çek yediklerini snra eski düzene dön hızlı verirsin yine

Son olsun bak Yoksa kizacam bende Ben iyiyim bi değişiklik yok devam ediyorum Korumada gibi biseyim iste