11.12.2022: 81 kg. Aşırı aşırı yemeye alışkın olunca bir günde 700 gram gitmiş

77 kilodan 70kiloya indim ama ondan aşağısını görümiyorum malesef

İlla ki gidecektir

Bilemiyorum çok s3vmiş galiba beni bi yerden sonra insan motivasyonunu kaybediyor

Başarılar. Zaten ilk 2 3 kilo ödemden gidiyor ilk.

Evet sevgili günlüğüm. Burda konu açıp başarılı olduğum da oldu ama çoğunlukla yapamadım Şimdi yaza kadar bi 15 kilo vermek istiyorum Haftada bir tartılıp yazacağım 10.12.2022: 81.7 kg.

Çookk teşekkür ederim evet hatta bi 7 8 kilo bende çabuk gider. Çünkü çok gereksiz yiyordum. Doğum öncesi kiloma göre de bikaç kilo fazlam kaldığı için kolayca veririm ilk kiloları

İki üç sene önce diyetisyene gitmiştim. Onun verdiği verdiği listeler var elimde. Ona göre ilerliyorum biraz ama yetişebildiğim kadar. Bebekle her öğünü yiyemiyorum maalesef... Evet Omad'ı bi arkadaşımdan duymuştum. Kaçtan düştünüz? Az bi kilonuz kalmış ne güzel Bence de aralıklı oruca geçin mutlaka verirsiniz

Offf bugün youtube'tan beginner antrenman açtım 20 dakikalık. 10. dakikaya kadar yapabildim pert oldum Yarın ve diğer günler aynı videodan devam edeceğim. O videoyu kolayca biterebilene kadar devam edicem. Sonra biraz daha orta seviyeye geçerim

Hangi ve ya nasıl bir diyet yapıyorsun? Ben uzun zamandır OMAD yani tek öğün beslenme yapıyorum şeker karbonhidrat yok ama 1 kilo dahi gitmiyor takıldım kaldım 70 kiloda. Aralıklı oruça geçicem sabahtan 2 öğün beslenmeye başlicam 18:6 yapıcam İnşallah bi yararı olur en azından 65e düşsem yeter benim için şimdilik