Hayırlı olsun Hedefiniz nedir? Nemesis_260807

Teşekkür ederim.. Hedefim 18.5 kilo vermek. 83.5 ten 65 e inmek istiyorum canım. P

Bu sayfada kendi kilolarımı takip edeceğim çizelge olacak. Hayırlı Olsunツ NemesisGüncelFark 19Ağus84.4➸☯26Ağus83.5▽-900✄2Eyl...▽ -...✄

Nasıl bir yol izleyeceksiniz bol şans diliyorum Nemesis_260807

Bende öyle düşünüyorum yediklerimin miktarını azaltıyorum her şeyi kesince bir süre sonra bırakılıp daha çok yeniyor

İçgüdüsel yani doğal beslenme yöntemiyle. Ve sporla. Sporsuz verdim bu 1 kiloyu. Bu beslenme tarzında karnın tam acıktığında doyana kadar yiyip bırakıyorsun. Gereksiz atıştırma yok. Zaten tam doyduğumda canımda istemiyor. Bazen bilirsin insanın gözü aç olduğu için yiyor. O zamanlarda dikkat ederek yememeye çalışacağım. Bu beslenme şeklini tavsiye eden uzmanlar her insanın" ağırlık dengeleme merkezi" olduğunu ve sürekli içgüdüsel beslendiğimizde vücut fazla ağırlığı otomatik olarak attığını ve taa vücut kimyana fiziğine göre hedef kiloya kendiliğinden indiğini söylüyorlar.. Yani nodiet&nopanic P