Diyete uzunca bir ara verdim, hic umursamadan canim istedigince yedim basligi actigimda kilom 90.5-91 kg arasiymis. Simdi 92.5-93 kg arasi tekrar basladim saglikli beslenmiyorum, diyet yaparken de mutlaka saglikli yiyeceklere odaklanmiyorum. Sadece az kalori alayim yeter :) 46 gr ekmek 125 gr rus salatasi 40 gr meyveli kek 1 sekersiz kahve 50 gr biscolata pia portakalli 1 bardak cola zero 798 kalori

Fotoğraf alıntıdır. Herkese merhaba, 1.70-1.71 m boyunda ve an itibariyle 90-91 kg aralığında gidip gelen genç bir master öğrencisiyim Hayatım boyunca istediğim gibi fit bir gönürüme sahip olamadım, sürekli kilo aldım verdim, ama hiçbir zaman ideal ölçülerde olmadım. Spor hayatımda her zaman olsa da spor tutkunu biri olduğumu söyleyemem, zaten kilo aldıkça hareket etmek bile zorlaşırken spor yapmak daha da zor. Amacım oldukça hafifleyerek rahatlıkla spor yapabilecek bir vücuda sahip olmak ve bunu hayatımın geri kalanında da devam ettirmek. Biraz ekstrem bir diyet yapıyorum, bazı günler sadece su diyeti yaparak kalori açığı yaratmaya çalışıyorum, diğer günlerde de düşük kalorili besleniyorum. Bugüne kadar binbir çeşit diyet denedim, örneğin Dukan diyetinde tok hissederek kilo verebiliyorum ki bu mükemmel bir şey, ama ne yaptıysam kabızlık sorununa çözüm bulamadım, ayrıca çok fazla et seven biri olmadığımdan kendimi sürekli et yemeye zorlamam gerekiyordu. Bir sürü diyet denemesinden sonra kendime en uygun yöntemi buldum, sanırım en önemlisi de bu. Sadece bazen irade sorunları yaşıyorum, özellikle duygusal açlık benim için ciddi bir sorun, ayrıca hayatımdaki stresle baş etmek için de sık sık yemek yemeye başvuruyorum. Tüm alışkanlıklarımın bir çırpıda değişmesi mümkün değil elbette ama bu günlük sayesinde kendimi kontrol ederek yavaş yavaş kilo vermeye çalışacağım. Sevgiler. Boy: 1.70-1.71 m Başlangıç Kilo: 90.5-91.0 kg Hedef Kilo: 52-54 kg 8 Nisan: 92.5

Merhaba, Çok guzel kilo vermişsiniz, tebrik ediyorum. Fotoğraf bana ait değil, oyle olmasını umit ederdim ama onları giyebilecek kadar fit değilim maalesef. Bizim boyumuzda biri için 58-60 kilo yeterli ve normal bence ama ben rahatça uzun mesafe koşsbilecek kadar hafif olmak istiyorum. Ne kadar zayıf olursam o kadar iyi. Günlüğünüz var mi? Ben de sizi tamip etmek isterim. Başarılar.

Çok teşekkür ederim, umarım siz de başarırsınız İnsan ne kadar uzun olursa o kadar avantajlı oluyor. Keşke daha uzun boylu olsaydım T