Tesekkur ederim simdi deneyecegim

Herhangi bir liste yok aslında, herkes kendi kalori ihtiyacına göre takılıyor işte

Yaptim sanirim ama yazilari cikmadi sekiller oldu

5. günün sonu Evet, siz de anlatın bakalım, nasıl gidiyor? Kaçıncı gündesiniz . push ; N

Merhaba mesajinizin altindaki kilo ve vki bilgisi nasil ekleniyor? Ben bir turlu bulamadim.

O ne güzel profil fotoğrafı öyle

Kızlar beni neden tek bıraktınız hani beraber başlamıştık? Ben 20. gündeyim.

Hoşgeldin Konuna baktım da, boyun kaç acaba?

Çok sessiz

- SPOİLER - BAŞARDIM!!! Selam kızlar, ben nüket. 24 yaşındayım,170 boyunda ve 75 kiloyum Şuana kadar yaptığım diyetlerde hep birşeyleri bahane ettim ama artık bu bahanelerin sonu geldi. Ben size ve kendime söz veriyorum 30 günde hedefime ulaşıcam ve bahane üretmicem. Umarım benim gibi bahane üreten insanlara bir umut kaynağı olur bu konu. Dediğim gibi ''30 günlük'' şekilde planladım bunu ve hergün konuyu güncellemek yerine, her 10 günde 1 güncellemeyi düşünüyorum. Şuanki kilo:75 Hedef kilo:70 Kurallarım -Pazartesi-çarşamba-cuma günleri direnç antrenmanı -Her gün düzenli şekilde yürüyüş. -Öğün sayısı kuralım vardı ama kaldırdım, içgüdüsel takılıyorum :) -Bol su -Katı bir diyet yerine kalori sayarak esnek şekilde ilerleyeceğim. -Yarın başlıyorum ve 10 gün sonra ilk güncellemeyi yapacağım, hadi bakalım Dipnot:Bence sizde ufaktan başlamak istiyorsanız hemen benimle başlayın, böylece 10 gün sonra tekrar toplanıp sonuçları karşılaştırırız, biraz motivasyon sağlamış oluruz 5. gün:Herşey gayet yolunda, güzel şekilde ilerliyorum. Çok kolay olduğunu söyleyemem ama çok acaip zor birşey de değil yani :) 10. gün:Günden güne daha da alışıyorum, umarım bu şekilde devam eder, bir sonraki güncellemeyi 10 gün sonra yapacağım, hadi hayırlısı 20. gün:Eveet,20. günün sabahından herkese günaydın, az önce tartıldım ve şuana kadar toplamda 3 kilo 300gr vermişim, hedefime az bir yolum kaldı. Bir sonraki güncellemeyi 5 gün sonra yapacağım 25. gün:Artık sonlara doğru geldik, kaldı şurda son 5 gün, hadi bakalım 30. günde görüşmek üzere. 30. gün:Nihayet diyeti bitirdim, yarın sabah tartılıp sonucu sizlerle paylaşıcam, VEEE SONUÇ:Evet kızlar, az önce tartıldım ve 30 gün sonunda toplamda 6 kilo vermişim Bunun içerisinde tabiki ödem falan da vardır ama yinede başardım sonuçta :) 75 kilo olarak başladığım serüveni 69 kilo olarak bitirdim. Şimdi sıra sizde

wow süper oldu bu :) hedeflerimiz de birebir aynı, tabiki 5 günde 1 güncelleriz beraber isminiz nedir bu arada? ben nüket L

İlk etapta 68. ay 68 olayım bayram ederim bee

Canım kolay gelsin :) ben de içgüdüsel takılmayı düşünüyorum bir besini kısınca bütün gün ondan yiyorum sonra

Aaa oyle mi! Ama yine de fazlayim ya biraz daha yesillenmem lazim

Merhaba sizinle başlayabilirim

Tabiki, aramıza hoşgeldin KumsalveDeniz 57

tabiki, birbirimize destek oluruz, ben 3. gündeyim KumsalveDeniz 57

hoşbulduk kuzum. 175 cm

Boyuna oranla iyi gibi aslında kilon, hedef kilon kaç acaba?

Yarın başlıyacağım liste paylaşımı olacakmı

Selam kızlar :) öncelikle hayırlı olsun hepimize. bende bir süredir devam ediyorum ve günlük olarak yazıyorum motivasyonum eksilmesin diye buralardayım sizi de beklerim. Diyet Günlüğüm-- Hazırsan Sende Katıl-- 10.03.2022 Merhaba kızlaar. 27.01.2022 tarihinde tartıda 77.3 kg görünce başladı yolculuğum. Kendimi tanıdığım için pat diye kesemezdim. Bende ilk etapta öğünleri azaltarak başladım. Özellikle gece hareketim kısıtlı olduğu için akşam yemeği yedikten sonra olan atıştırmaları... www.kadinlarkulubu.com

merhaba ben sizinle diyete başlayacağim, ben de aralıklı oruç yapacağım hedefim 30 günde 5 kilo, ancak leslie ile evde yürüyebilirim, bebeğim var, 5 günde 1 güncelleme yapalım mı? birbirimize destek olmuş oluruz?

Bende sizinle bşlayabilirmiyim?

Tebrikler canım

Anlatın bakalım, sizin diyetler nasıl gidiyor Ben baya yoruldum bu 30 günde ama amacıma ulaştım.