Merhaba canim. Once kilo alma sebeplerini belirleyip, oncelikle bunlardan vazgecmeye calisirsan saglikli yasama adim atman daha kolay olur. Son düzenleyen: Moderatör: 2 Nisan 2017

Teşekkür ederim. Ama gerçekten kilom fazla obez gibi duruyorum neredeyse, neden böyle bilmiyorum belki kemiklerim ağır gelmiyodur :) Önerileriniz için teşekkür ederim. Akşamları yürüyüşe de başlayacağım.

Tabi ki belirleyebilirsin. Sagliksiz ve kilo aldirici olarak en fazla ne tuketiyorsun? Nelere zaafin var?

Merhaba arkadaşlar. Ben 22 yaşındayım ve 1,67 78 kiloyum. İnsan içinde utanıyorum. Önceden diyet yapmayı denedim ama başarılı olamadım artık kesin olarak diyet yapmak istiyorum. İnternette biraz araştırma yaptım... şöyle bi diyet programı uygulamayı düşünüyorum. Diyetisyene hiç gitmedim biraz da utanıyorum zaten. Kilolu olup çok kilo vermiş var mı aranızda? Son düzenleyen: Moderatör: 2 Nisan 2017

Ay bi şey daha diyeceğim çenem düştü Benim gibi yarın rejime başlıycam bugün yiyeyim diye diye 10 kg daha alma bugün tüm istediklerini ye ve yarın başla haziran sonunda incecik olursun... Smiile ikinci hedef: 56

Canım hiç utanacak bir durumun yok boyuna göre kilon biraz fazla o kadar, obez değilsin, 100 kilodan 85 e düştüm daha vermem gereken en az 15 kilom var devam ediyorum. Diyetisyene gidiyorum. Diyetisyene gitmeye utanacak birşey yok özellikle kafa dengi güler yüzlü olanını bulursan. Sen kilo verdikçe o da sevinecek. Ben 2 haftada 1 gidiyorum sevdiğim yemeklere göre liste hazırlıyor benimki ama onu bulana kadar 4 diyetisyen dolaştım çünkü ben kahvaltıda asla süt yulaf yiyemem ama o olacak diye direten mi dersin, spor yapma diyen mi dersin, 1 hafta sırf çorba verip 1 haftada 3 kg kas yaktıran mı dersin... (Bi de Nasıl sevinmiştim 1 haftada 3 kg verdim diye)Diyetisyenin eve ya da işe yakın olanı makbul bence gitmeyi ertelememek için, onun için sana yakın hastaneleri ya da özel diyetisyenleri bir araştır derim. Kan tahlillerin yapılır ve tartılır ken kas mı yaktın yağ mı yaktın su mu verdin belli olur. Bazen tüm listeyi harfiyen uygulamama rağmen evde tartılıyorum kilo vermemişim üzülüyorum ama diyetisyende tartılınca 1 kilo yağ yaktığımı ama kas ve su artışım olduğu için kilo olarak fark etmediğini görüp seviniyorum. Yok ben önce kendim deniycem dersen ekteki liste güzel ama 1 ay demiş aynı liste ile 1 ay çok uzun, öğlen yemeklerini bazen bakliyatla akşamları da bazen kırmızı et ile değiştir. Bazen öğlen ile akşamın yerlerini değiştir derim. Çok uzun oldu ama 3 ay sık dişini 65e düş şu güzel yaşlarını kilonu kafana takarak ve istediklerini giyemeyecek geçirme... Son düzenleyen: Moderatör: 2 Nisan 2017

O halde benim de diyetisyene gitmem gerekecek sanırım baska türlü belirleyemem ki Teşekkür ederim. Smiile ikinci hedef: 56