Ibs mIbs gerek yokmuş o kadar Humpty

Abd'de yaşıyorsunuz anladık da converter kullanmak bu kadar zor olmamalı, lbs yerine kilonuzu direkt yazsaydınız. Ha bilmiyorsanız söyliyim, lbs'i 2.2'ye bölün kilonuzu bulursunuz. Not: mil'i de km'ye çevirmek için 1.6'yla çarpın. Unutmayın bu forumu Türk insanı okuyor ve Abd'de yaşamayan, neden bahsettiğinizi anlamaz! Ben de Abd'de yaşadım ama insanların gözüne sokmadım böyle!

26 aylık çocuğum var ve Hamilelik, emzirme sürecinde aldığım 67 lbs (30 kg ) artık vermek istiyorum. Güncel kilom 182 lbs (82.7) yılbaşında en fazla 160 (72) olmak istiyorum. Bu arada insulin direnci ve hipotiroid hastasiyim. Ondan sebep makul bir hedef koydum. Planım günlük 1 saatte min 3 mil yürüyüş 6 dan sonra mümkünse hiç yememek fakat çok zorlarsa 1 cup fat free süt Paketli urun bisküvi, kraker vb hic yememek Kahvaltı kuvvetli, oglen 6 kaşık ana yemek ve yogurt, aksam çorba ve salata, aralarda iki meyve veya 1 avuç kuruyemiş Paketli ürünleri cikarsam hayatımdan zaten veririm gibi geliyor. Görelim bakalım nasıl olacak..