Menüm aynen dediğim gibi ek olarak bi avuç fındık ve şan fıstığı. Yatmadan da pul biberli yoğurt inş.

Huhu naptınız kızlar? Ben hastalık, iş güç yazamadım ama devam.

Aramıza hoşgeldin

Ekmek yemesem olurdu bir daha öyle yaparım

Bugün sabah kahvaltısı 3 zeytin 2 çatal biber 1 dilim ekmek Öğlen 5 kaşık kereviz yemeği 1 dilim ekmek

Akşam yemeğimi menüm öğlen menüsüyle aynıydı sadece ekmek yemedim Binnur08 başlangıç 81 güncel 72 2. Üyelik! tek ayak

Kuru fasulyeden te oda tok tutar

Teşekkür ederim. Benim diyt iyi gitmiyo

Ara öğün 1fincan türk kahvesi tek şekerli

100 kez daha atladım kaldı geriye -300

Akşam ki menüm 1 adet ızgara but 1 der patlıcan közleme 1 adet biber közleme 1 adet patetes közleme 2 dilim kepek ekmek ve salata ama küçük boy çok mu olmuş sizce

Öğlen yemeği Kabak yemeği Salata 1 dilim kepek ekmek

Sabah tost Ara ogun 1 salatalik Aksam tavuk sote 1 salatalik,2 çeri domates Menum Sabah iki haşlama yumurta yeşil zeytin peynir Ceri domates, salatalik, çiģ biber Yeşil çay Ara 3 parca bitter 1 elma 1 portakal Saat 16:00 Bir tabak firinda yagsiz çıtır tavuk Bir dilim ekmek Benimde iki günlük menulerim bunlardi Bitter yemesem iyiydi bu hafta diyeti sıkı tutcam dedim bugün regl oldum insallah tutarim kendimi cunku reglken diyette zorlaniyorum ama onemli olan iradeli olmak.

İnşallah grip olmak gerçekten kötü geçmiş olsun hemen iyileşirsin bir daha da yakalanma şifaya

Sabah ılık limonlu su bir bardak İki çatal peynır Cíg biber çeri domates bir dilim salam İki yeşil zeytin, yeşil çay Ara bir elma yarim portakal Saat 16:00 Ufak bir tabak ciğer sote Yumurtali ekmek sanirim 4 kücuk dilim di spor hafta icii 45 dakika yapiyorum Su 2 lt ictim

Teşekkür ederim bugünkü sabah kahvaltısı 5 zeytin 1 biber 1 dilim ekmek Ara öğün 1 fincan türk kahvesi Öğlen yemeği 3 kaşık ıspanak yemeği Makarna birazcık 1 dilim ekmek

Geçmiş olsun Hastalık bu sene geldim mi gitmek bilmiyor. İnşallah çabucak atlatır bebişin

Aynen toparlanma zamanı geldi de geçiyor yarından itibaren full diyet bozmak yola devam vazgeçmicez güzel elbiseler var işin ucunda

Günaydınn Afiyet olsun

Neyse olsun ona da ihtiyaç var

Bende günü maydanoz ve limon yiyerek kapatacam

Neden bıraktın sen gayet iyi devam ediyordun

Günaydın Sabah kahvaltısı 6 zeytin 1 biber 1 dilim ekmek Çay

İyice şişmekten korkuyom ama yapacak bişey yok Sen ne düşünüyorsun

Afiyet olsun hepiniz süpersiniz ben odaklanmıyorum akşama hep akşam yemekten sonra aç hissediyom

Ara öğünüm 1 fincan şekersiz kahve

Şekersiz şekersiz afiyet olsun Benim kahvaltım kıymalı yumurta, çok az peynir, 1,2 zeytin bi parça lavaş. Ayaklarımın üstüne basamıyorum şiş. Hastalıktan hareketsiz kaldım yahu

Tartıldın mı?

Günaydınnnn Sabah kahvaltısı 1 kibrit kutusu peynir 1 biber 1 dilim kepek ekmek Çay 18.03.2017 Kilo:68 nasıl oldu derseniz akşam yemek yemedim tartıldım ve şaşırdım

Başlangıç kilom 72.5 boyum 1.63 23 yasndayım evlyim Bir hafta sonra bakalım kac olcam umarım 71 i gorurum

Hoşgeldin hepimiz zayıflamak için buradayız Boy kilo hedef yaz Başladık gitti diyelim

Ben bıraktım ama yeniden başlıcam bu sefer kesin olacak

Iyı akşamlar kızlar akşam yemegim 16.35 bi kase salata 2 dilim ekmek 1 tabak barbunya bi kase yogurt ara öğün soda kapanış maydonoz limon kilo.69.3 gr hiç verememiisim moralim bozuk ya

Sağolasın Şekersiz çay içiyorum. Akşama kadar kahve, Türk kahvesi, bitki çayı, su Allah ne verdiyse artık Akşama da buzluktan fasulye düşünüyorum. Yumurtayla kavurup, yoğurtla. Bugünü hafif geçirmek istiyorum. Hastalığım biraz daha iyi bugün şükür Sen ne düşünüyorsun

Sağolasın tatlım

Ben de bugün tek öğün yiyince akşamı çeşitlendirdim 10 tane ufak lahana sarma Bi tabak yoğurtlu fasulye kavurma. Şimdilik bu kadar

Yürüyüş yaptım 35 dk çerez yemekten Vazgeçtim hiç aç değilim

İki öğün yemişsin zaten bence çok güzel menü

Ben 2 hafta oldu 70tim 1 kilo vererek 69 oldum

Burdan bi arkadaş yazmıştı. Benim limon yoktu yine de oldu Eklentiler IMG_7494. PNG 218,1 KB · Görüntüleme: 23

ewdeki düzene göre hareket ediyorum sende öyle yap bu arada teşekkür ederim

Ekmeği biraz olsun azaltman lazım canım o yüzden muhtemelen kilo veremiyorsun sanırım. Onun yerine yumurta tavuk ağırlıklı beslenip daha uzun süre tok kalabilirsin. Tatlıyla benim de aram yok öyle aman aman canım çekmez yani. Onun yerine et süt ürünleri ve sebze ağırlıklı besleniyorum ben.

Bana da pirinc bulgur hic yaramiyo midemi cok rahatsiz ediyo. zatende fazlasi kilo aldiryo. arada bir tüketince de sayili yiyorum kac kasik yada kac dolma yediysem ona gore duruyorum.

100 ip daha atladım kaldı geriye -400

Sağolasın ölçü vermen iyi oldu aklımda olsun

Anne yemeği, yarına da kaldı kıyamam da şimdi. Napsam yarın öğlen mi yesem. Uff bilemedim ki. Eşe ayrı, çocuğa ayrı, kendime ayrı yemek. Hastayım zaten. Tek yaptığım yemek. Homini gırtlak yerken zor gelmiyor o ayrı

Hava kapalı kaç gündür ama açılınca insanın içi de açılıyor ya, o duygu çok güzel. Bir de kışın saklanılan kıyafetlerin yazın olmaması Vee en güzeli saklanmak zorunda kalmamak için birşeyler yapmak çok güzel bence. İnş yaza zapzayıf olamamakta giydiklerimiz içimize siner. Her ne kadar kiloyla barışığım dese de kadın milleti, hep aynı kıyafetlere ve tek tip giyinmeye mahkum oluyor, neden böyle devam etsin değil mi? Günlük sakinlerine benden yüksek dozlu motivasyon

Yani diyet olarak düşünmemeye çalışıyorum. Yoksa say say gün mü geçer dakika mı. Böyle yiyerek iyi hissediyor insan, sabah açlıktan dinç uyanıyor Ayrıca görüntümü düşünüyorum. Ben ki aldırış etmem ama kıyafet almak istemiyorum kendime Boşver alışverişi ne yesek diye düşünürdüm. Ah ah

Ara öğün 1 avuca yakın çerez Çay

Bu grip eklem ağrısı yapıyor. AZcık hareket etsem sızlıyor kolum bacağım. Ben çalışıyorum normalde izinliyim. Çarşı pazar çıkcam inş biraz iyi gelir dolanmak

merhabalar diyetiniz hayırlı olsun! bende uzun bir aradan sonra diyete tekrardan adapte olmaya çalışıyorum henüz tam olamadım kendi konumda var ama motive olsun burayada yazayım boyum 160 kilom 67.2 pazartesi perşembe bildirim yapıyormusunuz yazılanların hepsini okumadım görmemiş olabilirim

Geçmiş olsun güzel menün fasulye ve yumurta tok tutar artı yoğurt yağ yakar güzel bende akşam kabak yemeği ve salata düşünüyorum sonra allah ne verdiyse su ve bitki çayı

Günaydın Sabahki kahvaltım 1 kibrit kutusu peynir 1 biber 1 dilim ekmek Çay

Günaydınn

Afiyet olsun 1 tabak pirinç pilavı fazla değil mi tatlım. Dün Bulgurlu lahana yedim hala şişim. Benim aram yok ya pilavla ondan çok geldi belki

Evet çok güzel menü Afiyet olsun

Her işte bir hayır vardır derler. Rabbim neylerse güzel eyler. Rabbbim dualarını kabul etsin inş.

100 kez daha ip atladım toplam 300 oldu geriye -200 kaldı belki bugün toplam 1000 kez atların devam Önceki

Toplasan kaç kalori eder yahu Ev yemeği sonuçta. Abur cubur değil, şeker, ekmek değil. Doymamak daha kötü. İnsan saldırıyor sonra abur cubura. Ben böyle düşünüyorum yani

Şimdi yesem yerim yani tövbe yarabbim sen frenle Yarın sabah normal kahvaltı Öğlen yine kereviz salata Akşama da sebze yapayım diyorum. İnş yani. Planlayınca iyi oluyor. Yoksa cozutmamak elde değil Sen ne düşünüyorsun yarına?

Kusura bakmayın aksam göremedim sabah hepsini okudum

Bi tabaktan az kuzum. . çok mu yoksa bende takıntı vardir ya çok mu yedim yoksa aa

Aksam yogurt ye kayisi elma yada sekersiz kahve yani kendine altarnetif bul bir sure sonra zaten aksam da acikmamaya baslican yada saat 19:00 da ye cok erken olmamis olur ve cok acikmazsn

Mutlaka deneyecem teşekkür ediyorum

Nefsin doyması önemli Tabi açlık çekmemekte arada olur

Ben pes edeceğim ya veremiyorum

Akşam ki yemek ekmek arası döner ayran ara öğün meyve bi porsiyon kapanış soda

Merhbaa kızlar benim diyet bozuluyor mu yoksa soylemesi ayıp kıymalı pide yedim de sanki biraz abarttım mi diye düşünüyorum. Kilo da vermemisim zati bırakasım geliyo

Öğle ve akşam ekmek yemiyorum zaten tatlım. Sabahta bir ya da iki ufak dilim yiyorum. Bu 3. Haftam bu zamana kadar iyiydi ama bakalım sonra bulacak. Aç kalıp kıtlık moduna geçmekten tırsıyorum. Bu seferde abartılı mı yiyorum bilemiyorum. Bakalım deneyip görücez. Sen neler yapıyorsun? Doyma hissi, menü miktarı filan anlamında yani

Dün akşam ki menüm 6 kaşık patlıcan oturtma 4 kaşık makarna 1 kase salata 1 dilim kepek ekmek

Bozma moralini verirsin

İyi geceler herkese ben çıkıyorum

Aynen güzel olacak

Öğlen yemeğin 1 kase mercimek çorbası 4 yemek kaşığı kereviz yemeği 1 kase domates 1 dilim kepek ekmek 1 bardak su yanında

Yok şismezsin oda protein

İnş dualarımız kabul olur

Arkadaşlar sadece akşamları zorlanıyorum nolcak benim bu halim ya ilk başladığım zaman 4 kilo verdim şimdi sabit 70 artık düşmek istiyorum ama bugünden sonra tam diyetteyim artık

4 ay dikkat ettim 10 kilo verdim sonra iki ay ara verdim simdi birkac haftadir tekrar bir düzen kurdum devam ediyorum.

Hist kızlar müjde bugün de tartildim misafirlikte 68 kilo çıkınca çok sevindim umudumu kesmistim ama neyseki devam ediyorum

Benm de akşam yemegi saat 15.00 da makarna yesillikli bol salata ara öğün turk kahvesi Aksam da bizimkiler yemek yerken bende kıvırcık maydonoz yedim ya hiç bir fark yok sende diyorlar o yuzden canım çok sıkkın sende çok guzel programliyorsun kendini tebrikler hatcik

kucuk bir dilim tam bugday ekmegi 2 tatli kasigi krem peynir Yeşil biber Çeri domates Yesil cay Ara ogun yesil elma bir kuru kayisi Bir parca bitter Saat 16:00 Bir kepce mercimek Üc ymek kaşigi patates Cacık Yarim saat once de bir yesil elma daha yedim Su 2 lt ye yakin Spor yapmadim ama epey temizlik yaptim :)

Akşam yemeğimi yedim azcık fazla yedim ama kaçamak yapmam başka birşey yemem

Çok mantıklı Haftasonu benim de ölçü kaçtı gibi oluyor. Ertesi gün dengeliyorum. Bugün öyle yaptım mesela. Ama yarın sabah sıkı bir kahvaltı düşünüyorum. Vücut kıtlık moduna girmesin Öğle ve akşam ekmeksiz tamamdır inş.

Bugün sabah yumurtalı 2 dilim ekmek Öğlen 1 elma 2 Eti form Akşam bi kase kısır, 2 orta boy poğaça Coşmuş bi menü gibi ama öğlen yemeği iptal olunca aç kaldım akşam da ikram olunca yedim. Özlemişim de zaten. Kısır dediniz dediniz böyle oldu Hadi toparlayalım yarından itibaren hatcik007

Aynen ya bende dağıldım yarın toparlıcam

Yarın sabahtan itibaren menülerimi yeniden paylaşacam artık kararlıyım akşam 50 dk yürüdüm lesli 3 mil yapıcam bıraktığıma pişman oldum

Sen de güzel kilo vermişsin tebrik ederim. Ne kadar oldu başlayalı? Ben 3. Haftaya girdim

Günaydın Ben de sabah geç kaldım. Bi bardak kefir içtim. Biraz önce de yağsız köfte, bi parça haşlanmış tavuk ve çeyrek domates yedim. Öğle yemeği olmuş oldu.

Aynen yerken sorun olmuyo ama sonra fena ćıkiyo acısi. boýlee vermek icin çırpıniyoruz o yuzden kendimize dur demeyi bilmeliyiz. ben 71 i görsem bu hafta ucarim havalaraa cok iyi motive olurum yani. vee az kaldi birkac gun daha boyle devam edersem basarcam :) regl agrimda yarina azalmıs olur insallahh veee sporr da yapabilirimmm

Merhaba arkadaşlar akşam yemeğim saat 16.00 da yedim 1 tabak sulu kofte,1 tabak pirinç pilavı 1 kase salata şimdi bu saatte de bir fincan türk kahvesi

Ben öyle yapıyorum daha iyi oluyor

Süpersin

1 avuca yakın sarı leblebi yedim üstüne 10 dk lessi yaptım birazda dans ettim birazdan da kayısı çayı içcem günü bu şekilde kapatcam

Böyle devam edelim canım

asıl hedefim 58

Ben diyerisyenle 17 kilo verdim sporun yaninda ip atlamanizida tavsiye ederim

Yarım ekmek çok mu olmuş kızlar yoksa

Yine öyle yap ama ölçülü ye o zaman yine zayıflarsın ben öyle yapıyorum yavaş veriyom

Bugün diyet iyiydi akşam az yedim

Sağol sanada afiyet olsun inşallah bu kilolardan kurtuluruz

Öğlen yemeğini yedim 1.5 kepçe tarhana çorbası ve 2 dilim tam buğday ekmeği yedim öğünlerimi atlamadan yiyorum yavaş olsun da geriye almak istemiyorum

Ben varim yarisalim

Selam herkese Bugün sabah öğlen tavuk yedim Bıkmak üzereyim Akşam tavuk suyu çorba, az yoğurtlu ıspanak, az turşu, azcıkta atıştırmalık Bakalım nolacak. Etki etmezse bira yemeyi artırırım. Bugün hiç oturamadım. Temizlik bitmedi yahu birazdan devam. Zaten alışveriş için zayıflamam lazım Sizden nbr kızlar?

Merhaba bende 69 kiloyum bende zayiflamak istiyorum

Iyi geceler kızlar ben aksam saat 17.00 de yarım tost ekmek birde ayran bide 2 dilim kek ara oguntarcinli süt kapanış da su benim diyet iyi de hiç kilo verdiğim belli olmuyo bakalım kc kilo cikacam yarın heyecanlanıyorum kaynanam sende hiç tık yok diyor üzülüyorum eşim de öyle soyluyo

Ben de öğlen 2 kaşık sebze kavurma bir parça haşlanmış tavuk yedim. Üstüne kefir içtim tok ve şişim. Akşama evdekilere kuru fasulye yapıcam. Ne yesem acep

Hg Tabi ki yazabilirsin. Ben çok yiyorum galiba. Bakarız menülerimize:)

En etkili diyetler Beslenme Ve Diyet Uzmanı Gönül Ateşsaçan en etkili diyeti nasıl uygulamamız gerektiğini sizlerle paylaşıyor.. Sevgili Kadınlar Kulübü üyeleri sizler için açtığımız Kadınlar Kulübü TV'ye video izleme desteklerinizi bekliyoruz. Diğer videolar için: https://www.kadinlarkulubu.tv/

Aynen 400 tane daha yapmam lazım

Bugünkü menüm Sabah kahvaltısı 1 kibrit koşusu peynir 1 zeytin 1 biber 1 dilim ekmek Çay

Ben hep şekersiz içiyorum. Tatlıyla aram yok ama bi öğünde yarım ekmek yiyen biri olarak doymakta zorlanıyorum

Akşam yemeğin 4 kaşık ıspanak yemeği 3 kaşık makarna 1 dilim kepek ekmek

Hoşgeldin aramıza yarışalım

Afiyet olsun bende kabak ile bulgur pilavı ve salata yedim azcık fazla yedim

250 ip atladım kaldı geriye 500 durmak yok devam

Evet hala 69 hiç bi fark yok bugün kendime izin verdim

Insallah

Öğlen yemeği menüm 1 kase mercimek çorbası 2 dilim ekmek

http://www.pudra.com/saglikli-yasam...-kilo-vermeye-nasil-devam-edersiniz-16509.htm

En güzeli yavaş ve kalıcı. Tabi ipin ucunu bırakmadan. Ben de hızlı verip, aç kalıp, sonra kilo vermenin durmasından korkuyorum. Zararlı olmayan şeyleri doyana kadar yiyorum. Bugünkü menüm mesela Sabah 2 dilim kepek ekmek, 2 yumurta, birer çatal peynir, sucuk, 2 zeytin. Öğle haşlanmış tavuk, yarım domates Ara bir minik elma, bir avuç çekirdek Akşam ufak bi karnıyarık, çorba, yoğurt, turşu Aralarda şekersiz kahve, çay, bitki çayı, su Hastayım çok halsiz kalmak istemedim

O karsim nasıl oluyo bana da söyler misin

Merhaba kızlar benim eşim beni zayıflamam konusunda cok destekliyor en gec akşam yemegi 17.00da sonra bisey yemiyorum ssdece soda içiyorum benn alıştım

Kizlar ben normalde de kendi actıģim topikde de menu paylasyorum ama burda da sizinle yarişabilirim isterseniz?

Evet pantolonuma sigmak istiyorum varım devam kızlar

@sbeden aekadaşımıza teşekkürler

Aman ben bıraktım gbi bişey oldu ya kilo veremiyorum hala aynı 69 ya sizde durumlar ne

Ben de bu sene hiç olmadığım kadar hasta oldum. O kadar yemeye içmeye yani. Ben de yazın güzel kıyafetler giymek istiyorum. Rahat rahat pörtlemeden

Hmm akşam 7 de yiyin bide öyle deniyim sıkma canını kalırsın hamile kasma kendini üzülme

Afiyet olsun leblebi ödeme bire birdir

Menüm bugün şöyle Kalkınca kefir Sabah yarıma yakın simit, az peynir, 3 zeytin, AZcık sucuklu yumurta Akşam Ufak bi karnıyarık, çok az çorba, yoğurt ve turşu Arada kedir bi bardak Aç gibiyim ama inş yemem Suyu çok içiyorum, kahve, çay şekersiz

Hemen hemen aynı kilolardayız 69,72 arası Bu bi avantaj bence

11.03.2017 Kilo :69 Sonra ben 70 kilo oldum ve bugün tartıldım 16.03.2017 Kilo:69 ve çok mutluyum

Bugün de 750 ip atlıcam dün 500dü sıkı diyet ve sıkı bir harekete ihtiyacım var yorulmak yok

Hoşgeldiniz bugün aksam yemegi saat 15.15 eriste az bi tabak bolca yesillikli sAlata yogurt 3 dilim ekmek çok olmuş biliyorum kızmayın ara ogun yok kapanış tuzlu asure

Günaydın günlüğüm ve arkadaşlarım bugünkü kahvaltı menüm 1 kibrit kutusu peynir 1 biber 2 çatal domates 1 dilim kepek ekmek Çay

Hosbuldum

Kızlarrrr kendimize gelelim lütfen Önümüzde bayramlar, düğünler, davetler, yemekler. Kendimize şans vermemiz lazım. Ben de ara ara pes etcek gibi oluyorum hep bunlar geliyor aklıma. Sevdiğiniz şeylerden arada ölçülü yiyin. Hepten bırakmayın. Benim reflim yakın. Yarın protein günü gibi bi şey yapayım diyorum. Becerebilirsem. Tavuk yapcam doyana kadar yerim. Nefsim körelir hem hem tartı insafa gelir belki. Var mısınız?

Afiyet olsun Benim öğle yemeğim: Haşlanmış tavuk, bir köfte, yarım domates Doydum, hastalıktan mı ne bilemedim. Aman nazar etmeyim kendime Doymak bilmeyen bi tipim ben çünkü☺☺

Nefes nefese kalmak yok devam arkadaşım alışırsın

Bizim hep en geç 6'da yemek saati. Ben de genelde acıkırım. Onun için bugün iyi yedim ama bulgurlu lahana dolması beni şişirdi. Bana yaramıyor anlaşılan bulgur...

Tatlım ödül niyetine olsa öğlen yemek daha doğru olur. Sen hesap et bu cümleden. Tüm gün ne yedin peki. Belki bünye meselesi yakabilir de zamanla anlaşılır

Hb. Boy. 1.59 kilo.69 hedef 60 arkadaşlara başarılar :)

Bend bugün bebegimle ilgilendim hastaydı teyzeleri. O yüzden fazla yemekle aram yoktu bugün yedim ama az yedim stresliydim

Benim de o hafta sıkıntılı olur. Elim ayağım titrer sürekli yeme hissi Tavuk benim de kurtarıcım. Hem tok tutuyor hem kilo verdiriyor. Bu arada konu sahibi hatcik007 Nerdesin?

Bugünkü öğlen yemeğin 1 biber dolması 6 sarma 1 dilim tam buğay ekmeği

Afiyet olsun sahada nazar değmesin bende öyleyimde sonunda dur dedim

Öğlen menüsü 4 kaşık patlıcan oturtması 2 kaşık kereviz yemeği Domates 1 dilim kepek ekmek

Bugün diyete bozulmadı çok mutluyum

Bozulsun sen yeniden guven kendine ama bir daha bozmamak uzere benimde reglimin ikinci günu oyle iştahim varki anlatamam zaten stersliyim bu ayda hamile kalamadim o yuzden gözumin onunde her turlu sevdigim yiyecekler uçuşuyo. ama hepsi anlik nefsimize uymayinca o istek gidiveriyo

Olur tabi niye olmasın diyete tam odaklanamiyom tek başıma şuan 69 kilom ama akşam olduğu illa bozuyorum napcamı şaşırdım

Ben de yarım elmayla kapatıyorum İyi geceler...

Benimde bende cok mutluyum dun eltim geldi benden 5 kilo fazlasi var bana sen zayifsin benden diyo daha sonra onlara yemek hazırladım bana sende ye bisey olmaz diyo kiskanio beni

Ben papatya çayımla günü bitiriyorum kızlar. Yarın ola hayrola, eksili bir gün ola İyi akşamlar günlük

Ama çok değil 1 çay bardağını geçme

Ve her akşam diyet bozuluyo Binnur08 başlangıç 81 güncel 72 2. Üyelik! tek ayak

İyi geceler günlük arkadaşlarım

2 kişiyiz senle 3 :)

Akşam yemeği 1 tavuk but ızgara 4 parça karnıbahar yemeği Salata 1 dilim kepek ekmek

Öğün sayısı düşünce bi ara yapayım dedim. AZcık sarı leblebi yedim. Papatya çayımı içiyorum. O da beni acıktırıyor mu ne Ama hastalık için birebir ve ödem attırıyor. Kimse uğramamış hu hu nerdesiniz? Ben fırsat buldukça yazıyorum.

Aynen bende yarın ekmek yemicem yemek kaşıklıcam sadece

Kızlar diyetiniz nasıl gidiyor

evet canim 3 öğün fazla geliyo zaten ama umarim tartida fazla cikmam cok iyi gidyorum sonra bir anda kacamak yapmis buluyorum kendimi. mesela yumurtali ekmek yoktu listemde

Afiyet olsun oturduğun yerden ayak hareketler yap o zaman geçer

Ara öğün 1 portakal 1 elma

100 kere ip atladım nefes nefese kaldim Evlimutluanne Gitsin kilolar... tek ayak

Iyi akşamlar aksam yemegi saat 16.10 ton balık salata ara öğün türk kahvesi sonra, tarcinli süt kapanış olarak yaptım ben çok erinirim ya öyle senin gibi hazırlamaya hatcik önüme ne gelirse onu yaparım

Ara öğünüm 1fincan türk kahvesi

Bende aynı aynı ya diyete uyamıyom offfffffff

yeni topik açtım istersen oraya gel adı yeni bir hayat için

Bugün aç hissetmiyordum akşam yemek yemedim çerezden atıştırcam biraz başkada yemem

Öğlen yemeği 2 tabak kısır fazla oldu blliyorum Akşam yemeği 1 tavuk but 1 dilim ekmek Ara öğün Biraz çerez ve bugün baya kaçtı kola filan Ama vazgeçmek yok yarın yeni bir gün umudum var

Menülerin çok güzel. Diyetisyenin mi senin mi belirlediğin menü bunlar?

hb çok aktif degil galiba burasi? Kimse yok menuler yok :)

AA acıkınca ara öğün niyetine yiyebilirim bazen o zaman

Sende sağol canım bu sene ben hiç grip olmadım inş olmamYaza zayıf girmekten başka hayalim yok buranın desteği çok

Kahveyi de şekersiz içsen tam olacak

Çok mutluyum bu saat oldu ara öğünde yemedim ve hiç aç hissetmiyorumİnşallah akşamda aynısı olur

Akşam yemeği 1 biber dolması 1 patlıcan dolması 2 sarma 4 dilim ince tam buğday ekmek Fazla oldu kızlar bu ara nedense tam düzene giremedim ama başka birşey yemedim

Çok güzel yapıyorsun hareket, berekettir Ben çok hastayım, hiç halim yok. Dikkat edicem yine de bahane yok. O kadar ye iç bu sene hep hastaydım yani. Kendi kendime can Boğaz'dan gelir tezini de çürüttüm. Oysa sığınırdım

Sen bzma devam et 1 2 günden birşey olmaz dün bende kaçırdım biraz ama devam ediyom sende devamet moralini bozma