Bu arada bi ben yaziyorum ne yediysemmmm sizde yazmaya calisin en olmadi gun boyu yediginizi aksam toplucanyazin paylasalim yanlislarimizi duzeltelim C

Tesekkurler canumm haydi hep birlikteeeeee fit olalimmmm

Bende 26 yaşındayım ama ben maalesef 100 kgyum S

Nasil dustunuz 20 gunde acaba ve bende katılmak isterim gruba☺

Aramiza hosgeldin azi cogu farketmez maksat kafamiz dagilsin motivemiz artsin . push ; B

Bende varimmmm 21 yaşındayım ve Zayıflamaya çok ihtiyacım var

Canim gelebilirsin istersen whatsapp grubumuza ama iradeli olmalisin C

Sürekli girilmiyor buraya daha iyi haberleşebileceğimiz bi yer varmi arkadaşlar C

Supersin valla ilk on kilonu çabucak vereceksin böyle giderse ama kilonu not etmeyi unutma canim sonradan bakınca eksilenleri görünce mutlu olmak icin

Hoşbuldum canım ne güzel ya. Hepimiz ayni kilolarddayiz böyle daha güzel oluyor. Bir whatsapp grubumuz var istrr misiniz katilmayi? Ya da buradan mi yazisalim

hemen pes etme. şartlar zor olabilir ama istedikten sonra başarırsın. pizza pide çıktıysa her zaman yediğinin yarısı kadar ye. önemli olan doymak değil aç kalmamak. ve böyle zararlı yiyecekler olduğu günlerde ekstradan hareket yap. çık yürü ya da odanda jimnastik egzersiz falan yap. yediğinin bir kısmını da olsa yakarsın. dengelersin durumu. spor da parayla değil ya :) yaparsın bence umutsuzluğa kapılma, kendine güven N

Supersiniz ayhanzeynep benim ilk hedefim 110 damlaya damlaya göl olur insallah :) ideal kilom 58 mis ben bi 60 ı goreyimde 58 de olurum elbet simdilik 110 icin çabaliyorum ikinci hedefim 99 olacak ay yazmasi bile hoşuma gitti iki rakama dusmek guzel olacak :) su sisesiyle geziyorum 1 litreye yakin ictim bu saate kadar simdi kalkip bir elmanin uzerine tarcin serpip keyif yapacagim :) meyveyle hic aram yoktur ama sevecegiz mecbur... Nelere alismiyor ki insan dimi? Bu arada forumda yeniyim hala profil fotografi koyamadim ne koymak istediysem site kabul etmedi birde fotografli yorumlar yapmak istiyorum onuda beceremedim alintiyla cevap vermeyide henuz cozemedim :)))) ama hepsini cozucem :)) . push ; C

Merhaba ilk ziyaretçilerim :) hosgeldiniz sefa getirdiniz :) boyum 1,65 :) cok uzun degil ama idare ediyorum boyumdwn sikayetim pek yok bugun biraz alisveris yapicam diyet icin neler önerirsiniz? Bu arada bir ogrenci yurdunda kaliyorum mutfagimda yok bana akil verin buzdolabim var ama mutfagim yok kolay olmayacak ama basaracagiz C

Ben kullandigimda bi ayda 6 kg vermistim ondan dedm sora bıraktım bi sene içinde geri geldi tabi çok çikolata yediğim için şuan yine kilo veriyorum ama bogazimdan kestiğim icin umarım sende verir sin en yakn zamanda N

Benimde bi gruba ihtiyacim var ama çok kilolu degilim aslinda. Ekimde evlendim, 56kiloyla şimdi 63 kiloyum hayatimda ilk kez bu kiloya geldim. 27yasindayim, 1.70boyum var. Senin ne kilon var ki demeyin sakın. Alışılagelmiş bi goruntum vardi aynaya bakinca mutluydum. Simdi degilim. Bazi pantolonlarim olmuyor. Bel çevremde simit oldu resmen. Ben diyet de yapmadim hiç, yapamiyorum. Spora baslamayi planliyorum. Aslinda yüzmeye gidiyordum eskiden ama şuan oturdugum yerde yakinda havuz yok. Mecbur fitnessa ya da platese gidicem. Beni sıkıyor bunlar da ama eldeki imkan bu suan

Yurtta kalma durumuna gelince bence bu bi avantaj abur cubur yemezsen günde 1 saatlik yürüyüşle yurt yemekleriyle zaten kilo verirsin bildiğim kadarıyla akşam yemekleride erken bi saatte tamamlanmış oluyor her hafta tarihiyle birlikte not tuttum ben örneğin 1 şubatta 105.8 dim her hafta busekilde yazıp gorebilecegin bir yere bırak eksilen rakamlar 100gr bile olsa bunu başarı saymalisinbu işin sırrı sabır her defasında hissettiğim hisleri attım çöpe ben bu defa senelik düşünüyorum senede 10 kilo bile razıyım başaracağız inşallah artık yüzün çok güzel demeleri yerine çok güzelsin demelerini istiyorum C

11 de kahvalti yapinca ogle yemegine yerKalmadigini dusundum canim :)

Mideni küçültmek için herbalife mamasiyla başla bence sonra normal diyete geç N

Tamam çarşamba uygunmudur hep hafta başı olacak degilya birazda ortası olsun

Biraz aç kalıyorsun ama hırs yapınca oluyor gerçekten. Sabah limonlu su içtim. Gün içerisinde en az 2 lt su. Kahvaltıda herşey yedim sadece 1 dilim ekmeği geçmedim. Öğlen sebze yemeği. Akşam ızgara tarzı yemekler. Arada acıktığımda kuru üzüm yedim. Gerçekten hem az kalorili hem tok tutuyor. İşim masa başı olduğu için çok hareketsiz kalıyorum. Sadece 20 sakika yürüme mesafem var, bir de akşamları 10 dakika egzersiz. S

Bu bölümde 21 martta başlayan sabrim başlıklı konuya bakarsan motive olacağına eminim A

Tabi boy 160 kg 70.5 di bi hafta boyunca hiç spor yapmadan verdim sadece yemekten keserek çok abur cubur yiyordum hamur işi yiyordum şuan sabah gevrek öğlen 2 ceviz 4 gibi balıklı yada tavuklu salata akşam yeşil elma yedm bide günde 2.5 ltre su ictim S

Bugün yeni aldığımız eve temizlik için gittik diyet yönünden berbat efor harcama yönünden süper bu gündü yani zayiflayamasamda kilo almamisimdir bu arada öğlen kebap durum yedim maalesef onuda yaktigimi düşünüyorum ama çok yoruldum bu hafta çok hareketli gececek

Ya galiba yanlış oldu novalcin 26 yasindaydi C

Canim ogle yemegi yemedinmi yoksa ben aclik ataklarında bi bardak süt içiyorum ya tarcinli yada kahveli

Canim once yazilanlara cevap vereyim dedim bilgisayarimda yavas olunca daha bakamadim :) dönecegim. Aramiza hosgeldin

Cantanem neden cevap yazmiosnz C

Sonunda aci gerceklerle yuzlestim 11.03.2016 itibariyle tam tamina 124.4 kiloyum yapacak birsey yok bir yerden baslamak lazim.. Saat 11.30 gibi kahvalti yaptim Kahvaltim -> 1 domates,1 salatalik, bir tutam maydonoz,1 adet haslanmis yumurta ve peynir bir iki cataldi) 1 dilimde cavdar ekmegi. Tabikide sekersiz cay Kahvaltim cok gec oldu biliyorum ama uyku duzensizligime bir care bulacagim madem bir yola girdik yarim yamalak olmasin. Onumuzdeki bir kac hafta spor yapmayacagim cunku gercekten cok cabuk yoruluyorum. Okula 25 dk yuruyorum spor sayilir mi bilmem ama o bile bana zor geliyor. Aramiza yeni katilan bir arkadasimiz varmis bossnak95 :) hosgeldin canim hep beraber zayuflicaz İnanmak başarmanın yarisidir ❤❤❤❤❤

26 yaşındayım. 67 kilodum 1 hafta önce. Artık 65 oldum :) bu iyi bişy sanki :) S

Bugün internetten elbise sipariş ettim 48 beden inşallah olurda eşime rezil olmam insanın mecburi degilde zevkine göre giyinmesi çok güzel yeni yeni başlıyorum alisverise

Çok iyi birde uyku düzenin de düzeldi mi tamamdır

Kahvalti 11.30 Dunun aynisi arkadaslar gunaydinnnn C

Sen kac kiloyum canim C

107 boyum da 1.78 A

Merhaba canim ins gonlundeki kiloya biran once inersin. Bende 102 kiloyum ve bogazima cok duskunum cok sey biliyorum aslinda dyetle ilgili ama bogazmdannkesip te yapamiyrm yurtta olman avantaj aslnda ama cok ac kaliyorsun kendine duzen oturtmalisim canm sabah kacta kalktgn kahvaltyi kacta yaptgn fark eder mi blmiyrm ama duzene sokamiyrsa. Duzenini oma gore kurabilirsin. Cam kapakli buyuk bir kasen olsun yurdun mutfagnda kendine salata yap birde kucuk kavanozun olsun icine cok az ama cok az yag limon tuz ekle kahvalti 12 deyse 3 gbi yapabilirsen 1 fncan sekersiz turj kahvesi ic ayran yada 1 kase yoğurt salata 1 meyve tujet Asam yemegin yannda da mutlaka salata ayram yogurdunu tuket aksam yemegyle uykunun tam ortasmda 1 bardakntarcinli sicak sut icmeye cals gor bak nasil kolay gdyr kilolar ogken salatana tonbaligi rkle hafta 1 2 kere ama gerekrse elime plastik eldven giy yagini iyice sk ins isine yarar nu blgiker birde spor illa yuruyus degldr telefonuna oynabiliyrsan mezdeke oyun havasi halay ne olurs muzik indir yarm saat oyna mezdeke oynarsan belin cok guzel kivrim alir sen niye yapmiyrsun diyorsumdur smdi aaaaaaahhhhhhh ahhhhhh bu ac bogaz beni mahvetti

Inşallah istedigin gibi olur herşey kac kilosun ve kac yasindasin canim A

Herkese merhaba, mutluluğun formülünün çikolata ve cips olduğunu düşünen biri olarak artık mutluluğun formülünün fit görünmek olduğuna karar verdim ve aranıza geldim. Yaza az kaldı ve azımsanamayacak kadar bir zaman var aslında. Bende artık bu görüntümden kurtulmak istiyorum S

Bende cok kotu basladim gune 1 de uyandim sutlu misir gvregi yedim suan acim ama ne yicegimi bilmiyorum offf motivasyonumda dustu bu arada instagram hesabi actim ordan daha kolay olcak gibi konusmak miss. chemist ekle beni istersen N

Merhaba hanımlar. 110 kiloyum.7 ve 1,5 yaşında iki oğlum var. Artik sağlık sorunları yasiyorum. kilolu olmaktan bıktım. Birlikte zayiflayalim inşallah. Watsapp grubuna katılmayı çok isterim. Yardımcı olur musunuz? S

İnş en kısa surede istediğin kiloya ulaşırsınız bende üzüm yerine goji berry üzümü aldım 15 TL lık gun de bi avuç ondan yiyorum bakalm ise yaricakmi gizemli_1105 baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef

Bencede 7 dilim cok yiyemem zaten normaldede. Bu arada tebrik ederim gayet iyi gidiyorsun bence :) ben dukan diyeti ile 130 dan 104 e dusmustum sonra yurda gelince mutfak yok devam edemedim... Ama baktim artik yurumek iskence haline gelmis baktim arkadaslarimla istedigim gibi gezemiyorum zayiflayan nasil zayifliyor bende yaparim dedim hedefim 60 kilo :) basaricam kac yil alirsa alsin :) biz saglikli olucaz dimiiiii B

Ara öğün ; 1 adet tarcinli elma :) C

Tartinin fotografini cekiyorum herseferinde yukliyim dedim ama beceremedim ya C

Nasil bir diyet uygulayacagima gelince inanin bilmiyorum elimde bir tane doktor onayli diyet var bana ozel ama bakiyorum gunde 7 dilim ekmek vermis hic normal gelmedi bana sevmedim :) bir kac yil once almisim diyeti sanirim ilk etapta milyonlarca kez gittigim doktorlardan kazandigm tecrubelerle baslayacagim sabahlari 2 dilim ekmek onun disinda ekmek tuketmeyi dusunmuyorum örnegin sizlerinde fikirlerini bekliyorum :) A

Bence 7 dilim ekmek çok fazla bana sorarsan yani benim metodum sabah 1 dilim ekmek sonra hiç ekmek tuketmiyorum her sabah 2 yumurta 4 5 zeytin sebze falan öyle çorba ayran yada yoğurt akşam ne pisirdiysem yarım porsiyon ayran 7 den sonra bisey yemiyorum aralarda acikirsam sut yada 1 meyve haftada yaklasik 1 kilo verdim 13 kilo verdim simdiye kadar devami gelir insallah

Nasıl verdin cnm N

ya ben korkuyorum bu tarz şeylerden artık çok takviye şeyler kullandım kullanmayı bırakınca iştah iki katina çıkıyor malesef geçen sene ameliyat düşündüm çok ama başta esim bütün ailem karşı çıktı bahar geliyo yürüyüşe ağırlık verirsem gider inşallah 80 kg ya bile razıyım boy ve vücut avantajim var A

123ten nasil indi iki rakama kuzenin ya lütfen anlatir misi canim C

Bu defa sanki bi kabullenme var bende çevremdeki kilolu insanlar bir bir zayifladilar başarıyı kendi gözlerimle gorebildim ve artık şöyle düşünüyorum ayda 1 kilo bile versem yılda 12 kilo eder bu benim için bayağı iyi 80 li kilolara inmek tabi bu arada bekarmisin aynı yastayiz senle A

Araaaa 1 elma A

Aslında başladığımda 112 kiloydum yani bu kilo vermiş halim S

Gece krizim tuttu bugün ilk gün 3 günü atlatirsam özgüvenim articak. Henüz yıkılmadım 1 saat daha dayanıp uyucam kendimi oyalamak için elbise modellerine bakıyorum. Sabir sabir sabir

Tamam belki bir süre yanlış beslenmiş olabilirsin ama bu asla olmayacağı anlamına gelmez. Bir süre sonra zaten miden kabul etmiyor. İnan artık yemek yemek için kendimi zorluyorum, midem almıyor. Artık gerçekten yaşamak için, halsiz kalmamk için zorunda olduğum için yemek yiyorum. Bence biraz sabretmek gerekiyor. A anne-cik Yeni

Inaninca herşey oluyor kuzenimde 123 kiloyla başlamıştı suan 96 olmuş bende doğuma 118 kiloyla girmiştim çok kötü bir durum evlenmeden zayıflamak en güzeli kimse size tepeden bakamasin 100 kilo olana kadar yeterli buluyorum yuruyusunuzu ama biyerden sonra kilo verme durunca arttırmak lazim oluyor ama gün boyu hareketli olmakta çok faydalı benim küçük bebeğim var çok yoruluyorum onunda etkisi olduguna inaniyorum

Kizlar tarih belli degil ama okul bitince hemen evlenmeyi. Dusunuyoruz, temmuz agustos gibiii

Neler yaptin paylasirmisin canim S

A anne-cik Yeni

Aksam yemegi 18.30: 1 kepce domates corbasi, 3yemek kasigi patates yemegi patateslerin cogunu yemedim, 3 yemek kasigi bulgur pilavi ve yogurt kalbura basti vardi ama yemedim C

Hiç bisey olmaz sakin üzülme 12 kilo verdim ama çok defa bende yedim sakin yedim diyipte salma kendini uyuyana kadar su içip biraz hareketini arttir odan musaitse dans et mesela sabah hicbisey olmamış gibi devam... haftada 500 gr bile versen lütfen bunu bir başarı say ben artık öyle yapiyorum 1 sene sonra kendimi hayal ediyorum moralim duzeliyor

Bende bi hafta önce pazartesi verdim bu kararı ve başladım ve bi haftada 3.5 kg verdim pes etmeden devam edicem A

Ara vaktiiiiiii 15.30 4 kasik eti meyveli yulaf musli ve sut C

İnşallah en kısa zamanda istediğin kiloya ulaşırsın canım . push ; A

Carsamba gunu uygundur canim of ama ya insan ikinci gun kacamak yaparmiiiiiiii bidaha yapmicam aslaa aslaaa aslaaaaa

Tek korkum kilo vermenin durması vücudun yememeye alismasi N

Ya kizlar haftada bir tarti gunu yapalimmi daha bi gaz gelir bence ne diyosunuz?

Miğdem kıyıldı bir adet havuc yedim 6 gibi aksam yemegi yicem bakalim yurtta ne var yemekte

Bende varım inanın başarabiliriz bende 26 yaşındayım 100 kiloyum suan am a 112 den başladım kuzenim 123 kiloydu suan 97 kilo halen devam ediyor yani demek istediğim devam edince bisekilde ayda 1 kilo bile olsa gidiyor lütfen pes etmeyin birlikte zayiflicaz inşallah gençliğimizin tadını biraz çıkaralım artık anne model k iyafetlerden bende bıktım artık bende git annelerden olmak istiyorum nasıl bir diyet uygulamayı dusunuyosun canim

Kizlar bende 23yasindayim 161boyundayi 115kiloyum yaza evlenecegim, üniversitesite ogrencisiyim kilo vermem lazım lutfen birlik olalım isteten whatsap grubuma gelebilir. Buradan arkadaslarla bir grubumuz var, ayrica 120den 115e yaklasik 20gunde düştüm kızlar

Geçen sene nisan gibi başladı 83 doğumlu benden 7 yaş büyük öyle özel bise yapmadi 6 ogün beslendi 1 saat yürüyüş yada leslie yapiyor hamurisi pilav makarna yemiyor bazen bir çatal tadına bakıyor yeşil çay içiyor bildiklerim bu kadar 80 kilo olunca korumaya gececem diyor

Güzel vermişsin hangi ay dugununinşallah kilo verip özgüvenle bi sekilde düğün yaparsın esinle elele salinirsin

Milyonlarca kez diyet yaptim. Belkide trilyonlarca kez. Olmadi iki ileri bir geri giden diyet maceralarimla her gecen gun kilo almaya devam ediyorum. Artik bi dur demem lazim. Cunku henuz 25 yasindayim ve 125 kiloyum . cok aci.. 25 yil istedigini giyememek, istedigim gibi hareket edememek.. Ruhunda cıtı pıtı rengarenk etekler giyen, elbiselere hayran bir kız varken, cuvaldan bozma o koca koca bol x li esofmanları giymek.. Gercekten cok acı.. Sevdigin adamla 125kilo gelin olmaktan korkmak cok acı. Ben zayiflayacagim Allah'in izniyle.. Gunlugume tecrubelerini paylasacak ya da benimle aglaya aglaya kilo verecek ablalarimi kardeslerimi ve arkadaslarimi beklerim :) Allah utandirmasin.. Yarin basliyorum..

topiğin hayırlı olsun ay kıyamam canım benim bende sana destek olurum merak etme seni incecik bir gelin yaparız bende fit bir kadın olur bebişime kavuşurum boyn kaç senin canım benim A

Zeynepciiiiimmm madem fikri sen verdin hadi günümüzede sen belirle C

Hoşbulduk inşallah tek isteğim❤❤ . push ; B

Birde kendini dyetteym kasma dyetni eglenci hale getrmeye calis ogunlerinin. arasi cok yaklasiksa ve cok tatli cektyse oglen 200 mlmlik kucuk light kola var mesela yada sekersiz liminata 1 bardagi gecmeyecek ama 1 paket dyete bisluvi al kalorusi 150 yi gecmeyecek sekilde ayarlatatli igtiyacini bastr markerlerde minik pudingler satliyr kalorisini hesaola 150 kaloruyi gecmeyevek sekilde ye ama hergun degil bu kacamaklar hafta da 1 gun ve oglen yada ikindi ara ogununde olmali

Yurtta pide vardi bari yarisini ye be insan dimi yoooook hepsini yedim yaninda salata ve bir kasik yogurt... Offfff kendimi duvarlara vurmak istiyorummmm A

12 de kahvaltimi olurrrrr demeyin oldu valla uyku duzenimi nasil kurucam acaba.. Kahvalti: salatalik, domates, iki dilim ekmek ve kasarla yapilmis tost maydonoz ve cay Dayanamadim tartildim Ödem mödem tam 1.3 kilo vermisim bir günde B