aynennn bombaa gibii geldi bu diett banaa :d bir kereye mahsus ama bölee devam etcem üç beyazı çıkardım hayatımdan :d. D karataya da bir göz atımm heheeheheh Buk@ Aktif

inş cnm :) evet soğuk duş özellikle boyun bölgene gögüs kısmına yaptıgında damarlara nufuz ediyor ve en az 100 calori gidiyomuş

En kısa zamanda verirsin umarım canım.. Soğuk duş alınca da kalori mi yakılıyor? Bilmiyordum. nilpery Hayvan avukatı <3 tek ayak

kocaman karatay diyeti diye sayfa var gir kendin oku alallalaal daha kolay her şeyden yiyebliyorsun kasmadan lily86

Persembe 19:07:2012 sabah kalkar kalkmaz dayanamadım karpuz ve iki adet kayısı yedim umarım kılo vermemde bir sıkıntı olmaz ardından öğle yemeğinde üç kayısı içine koydugum yulaf kepeğimiğimi edim ara öğün:bir fincan sekersiz türk kahvemi içtim bu artık rtüel haline geldi hergün bir adet kahve içiyorummm kahvesiz yasayamam herhalde akşam ise 2 dilim karpuz ile peynir kutusu kadar beyaz peynirimi yedim bol bol içmeye devam :) ikinci günüm de gayet kolay geçti ilk evremin bitmesine ve sebze yememe üç gün kaldı :) ve bir kilo vermiş durumdayım <3

Sabah 06:00 ^da ayaktaydım... Dukan diyetine karar vermemiştim Bir adet yeşil elma yedim... İki adet kayısı 12:00: yulaf kepeği bir bucuk yemek kaşıgı süt ile bol bol su içtim... 15:00:bir adet yumurta sarısı ile bir adet soğanı buharıyla baharatlar ile pişirdim. Yanına iki çorba kaşıgı yulaf kepeği bu sefer yoğurt ile yedimmm :) :) suan gayet iyiyim tokum akşamı su ile geçirmeyi planlıorum bol buzlu su ile :) :) nişanlım formunu korumak için yapıyor onun listesini de ben yapıorum onun ki ayrıydı... Kilom 60 hedefim eski kiloma 45 sporumuda akşam yapıcam ardından soğuk bir duşa giricem 100 caloride oradan yakmayı planlıorum :)

ben sana dukanı değilde karatayı öneriyorum kendim yaptığım icin nilpery Hayvan avukatı <3 tek ayak

wayyyy melezz diyete baslamıs ben karatay takılıyorum cnm nilpery Hayvan avukatı <3 tek ayak

,,, karatay anlatan linkii at dukan bitince ona geçimm formumu korumak için nilpery Hayvan avukatı <3 tek ayak