Cok yorgunum cokkk yarin calisicam spora gidemiycem maleseff :/ T tubish_19

Böyle oldun çünkü çok az yiyordun iPhone 'dan gönderildi Önceki

Bak soyle yapalim her 5 kilo verdiginde enerji icecegi odulun olsun tatlimm benim uzme canini :) T tubish_19

Bi kiside bana yazmiyor ne kadar yalnizim neyse aksam 1 kase corba ve firinda tavuk az yedimm S

Oglen yogurtlu kepekli makarna aksam 1 tabak taze fasulye 4 kicik kofte salata 1 saat sporrr T tubish_19

Dün akşam üstü bir saatlik yürüyüş ve spor sonrası Alkali suyumu içip uyudum. Sabah: Uyanır uyanmaz ılık limonlu su Bir bardak Alkali su Salata Bir kaç parça peynir 4 zeytin Üzerine bir bardak su Öğlen: Alkali su Bir çay kaşığı çörek otu Kuru dolma bir biber bir tane patlıcan bir tabağın yarısı taze fasülye Üzerine Bir bardak su İkindi : iki kurabiye ve çay iPhone 'dan gönderildi T tubish_19

hoşgeldin canım sayfama çok iyi gidiyor Allahıma şükür T tubish_19

Dun aksam 1 kase konfleksimi yedim. Sabahta ayni 1 kase oglen salata azcik patates salatasi ve peynir 1.5 dilim ince ekmek aksam salata ve zeytinyagli biber dolmasi yedim bol limonlu 1 saatte sporumu yaptim kilom ayni 86. T tubish_19

1 tabak çorba 1 parça ekmek :) S SheZofren... tek ayak

1 tabak pirasa turk kahvesi ve badem yedim 5 6 taneee T tubish_19

Haydi ins canim benimmm :) yapacagiz inaniyorumm :) T tubish_19

Cok Sevindim canim Rabbim yardimcimiz olsun bende 4 ay önce nisanlandim ve 4 ayda yaklasik 12 kg verdim en son 80 dim suan 68 oldum umarim 55 e dusebilirim :) T tubish_19

aaaaaaa inanamıyorum bana yazdınız teşekkür ederim ben tartılamadım iyetisyene gidicem ama 84 kiloyum 90 la başlaım 6 kilo verdim 1 ayda merak etmeyin yapacağız T tubish_19

sabah 1 parça ekmek 1 parça peynir 3 bardak şekersiz çay içtim birazdan sütlü konfleksimi yiycem U

vercez vercez bende çok hırslandım ağustosa kadar 38 beden 70 kilo olmak için elimden geleni yapacağım T tubish_19

Aksamki menum 1 kase konfleks sutle isim geregi 10.30 da evde oluyorum 1 elma ve yogurt yedimmm T tubish_19

Bebegim boyun benim gibi uzun masallah :) bi kere hayatidan tatliyi cikarticaksin tatli, fast food ve hamur isi :) bekliyorum gunluk menunu :) T tubish_19

Saolasin pazartesi sporuma baskiycam :) T tubish_19

Magazacilik spor ve okul zorrr zorr ama Allaha sukur hic bozmadim diyetimi :) sabah 1 parca peynir ekmek 1 salatalik sekersiz cay oglen corba ve tavuk haslama aksam salata meyve veee sporrrr yuruyusumu yaptim bisiklete bindim bisiklet tarzi digerine de bindim asiri yoruldugum icin magazda o yuzden fazla yapmadimm B

Galiba bugun cook yedim galiba sabah salatalik peynir ekmek oglen bulgur pulavi cok az ypgurtlu kabak aksam cok az corba ve bir parca tavuk 7 gibi bir kucuk parca balik ve salata :/ T tubish_19

Kizlarr cok mutluyummm 83 kilo olmusummmmm :))) dunku menumm sabah 1 yumurta az peynir ekmek oglen konfleks sutle 3 te alsam yemegimm 1 kase corba ve hasanpasa kofteeee :))) T tubish_19

akşammmmmda 1 tabak pirasa biraz kabak yemeği ve 1 parça tavuk şimdide sade maden suyumu içtim. T tubish_19

sabah ve öğlen 1 kase konfleks yedim sütümle :) 4,30 gibide salatamı yaptımm bol limonlu ve zeytinyağlı biber dolması yedim 1 saat sonrda spora gieceğim durmak yokkkk spora devammmmmmmmmmmm U

Selam kizlar galiba 86 kiloya dustum cok mutluyumm :) oglen corba 1 parca tavuk ve kabak dolmasi yedim aksam turk kahvesi ve cay az oncede ypgurt yedim yarim kase :) T tubish_19

Zayif noktan nedir tatlimm onu odule cevirelim :) . push ; T tubish_19

Sabah ayni peynir ekmek ve salatalik oglen corba tavuk aksam salata ve 1 saat sporrr veeeeeee 87 kilo olmisumm olleytoooo :) T tubish_19

Sabah yine sutlu konfleks icim disim konfleks olduu :/ T tubish_19

Mutsuzummm yaaaa :/ sevgilimden dolayi sabah 1 ksse konfleks oglen 1 kase domates corbasi ve bezelyeli firinda tavuk aksam semizotu ve taze fasulye vee bol salata :/ T tubish_19

Ooooooo super hayirlisi olsunn :) . push ; T tubish_19

Energy iceceksiz dayanamiorum sanki icmedimi basim agrior :'( T tubish_19

Dusersin tatlimmmm :)) tebrik ediyorum seniiii :) T tubish_19

erkek milleti işte hiç takma vercez bu kiloları . push ; T tubish_19

: ))insAllah canim benim T tubish_19

spor da yapıyor musun tubacım? diyet listeni beğendim ben, başarılar T tubish_19

Gunaydinnnn guunnnaydinnn seda sayan gibi gnaydin demek istiyorum :) sabah gec uyandim 11 de kahvalti yaptim. Kahvaltim 1 haslanmis yumurta 1 parca peynor 1 parca ekmek 2 bardak sekersiz cay :) Lillian

Bende 70 kiloyum boy 150 20 kilo hedefim var. kalori hesabi yapiyorum bende Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. L

süper devamm durmak yok :) T tubish_19

bugün öğlen omlet salatalık domates 1 incce dilim ekmek şekersiz çay akşam değdim 15,30 güveçte patlıcanlı yemek ayran 16 da turk kahesiiiiiiiii

Sağol canım insAllah bugunleri gulerek hatirlariz incecik olduğumuzda :) Önceki

Aksam yemegimmmm 1 tabak corba 2 kucuk parca et yedim ve salata :)) T tubish_19

inş. tatlım benimmmm T tubish_19

Besi bi yerde cayimi icecegimmmm S SheZofren... tek ayak

Duunnn sabah 1 kase konfleks arada 1 dilim kepk ekmegi kasar ve domates ogle guvecte tavuklu mantarli yemk aksam white mpucka ictim sevdixegimi kiramadimmmm T tubish_19

Aksammmm suandaa yiyorum 1 kase ezogelin corbasi ve kofte 3 tane ayrann :) T tubish_19

hoşgeldin canım benim sayfama çok teşşekkürler fikirlerin için ben dıştan bakınca çok vermişim gibi ve bana apdar olan gömleğim çok bol geldi o kadar mutluyum ki mangoda 42 bedene sığabliloyrum önceden bacagım sıgmazdı T tubish_19

Gunayfin ve tunaydin canlarim sabah 1 parca ekmek peynir domates salatalik yedim az once 1 elma ve 1 kase komfleks yedimmm T tubish_19

azmin super, umarim en kisa zamanda istedigin kiloya dusersin. basarilar canim. T tubish_19

Dun aksam fitneese basladim sonundaaa :) dun oglen corba ve hasanpasa kofte yedim aksamustu turk kahvesi ictim eve geldim olu gibiydim . push ; T tubish_19

Geçmiş olsun canım ya senin diyetin nasıldı bi anlat bana. Öyle azıcık yemekle diyet olmaz. Bn karatay yapıyorum halsizliği bırak aksine can geliyor bana. Bu arada sen yokken bn de bi kaç kilocuk aldım aslında ödemmiş 80 e çıkmıştım şuan 78 im. Alkali suya başladım dün. Ve yeşil kahve ile desteklicem. Spor filan yok :) :) iPhone 'dan gönderildi T tubish_19

84 kiloyum canım 179 boyundayım :) sen kaç kilosunnn hoşgeldinnnnnnnnnnnnnnnnnnn T tubish_19

Avmde calisiyorum ve hicbir begendigim kiyafete giremiyorum :/ nisanlanicam ins nisan elbisemide bulamam yoksa :/ zayif olmak elimizde yapacagizzzz burasiiu survivorrrrrr T tubish_19

Saok canim oyle yaparimm :) T tubish_19

Evettt bugunnn sabah haslanmis 1 adet yumrta az peynir ve ekmekten olusan kahvaltim etilere gittim isim geregi saat 12 gibi yarim simit yedim 2.40 gibi kagit kadar ince pide yedim baska yemek yiycek bi yer olmadigindan aksam meyve yedim sadecee :/ T tubish_19

Canım onu kendin yapıyorsun. Bir litre suya bir çay kaşığı karbonat atıyorsun. Karbonat İngiliz karbonları olacakmış eczanede varmış. Ama bn normal evdeki karbonatı koydum :) suyun tadı çok değişmiyor. Küçük su şişesine çay kaşığının ucuyla atıyorum. Dün akşam içtim bağırsaklar çalışmaya başladı. Ama ufak bi not yemeklerden yarım saat önce iç yoksa acıktırıyor. Sabah ve akşam yatmadan içmek en güzeliymiş. Bi de yemekten yarım saat önce çörek otu ye :) bir çay kaşığı çörek otunu çiğneyeceksin su ile yut. Yemekten sonra yemek kilo yapar. Yemek yerken bi yandan su içme kilo yapar :) bi de limonlu suyu biliyorsun sabah kalkar kalkmaz da onu iç :) bn de yapacam bunları iPhone 'dan gönderildi T tubish_19

1 enginar 1 tabak salata kötfe 3 adet akaşmıda yazayım 1 kase sütle konfleks T tubish_19

Kimse bana yazmiyor moral verseydiniz keske :/ T tubish_19

Gunaydinnnnnn kizlarrr :) sabah menum gene ayni peynir ekmek salatalikkk T tubish_19

Selam canim sana ozelden geri yazamadim cunku mesaj hakkimi doldurmsm lazim massallah sen cok azimlisin bnada biraz ver T tubish_19

Selam canım :) ben de seninle bu yolda yürümeye varım.. 22 yaşındayım 79 kiloyum ve vermek istediğim 20 kilom var bnm de. Şöyle bi geçmişten bahsetmek gerekirse. Ilkokula başladığımdan itibaren her yıl düzenli kilo aldım her yıl 10 kilo&#128563;&#128563;&#128563; 8. sınıfın sonunda yazlık tuttuk ve sabahtan akşama kadar yüzerek baya bi kilo vermiştim. Liseye başladım ve kilo almalar devam etti benim en büyük hatam şu: kışın tek öğün besleniyorum yazın da evde sıkıntıdan ağzım hiç boş durmuyor. Çok yemek yiyen biri değilim ama ekmeği çok tüketiyorum şekerli şeyler pek yemem ama tuz düşkünlüğüm vardı onu da körelttim :) lisedeyken polikistikover olduğumu öğrendim tedavimi oldum ve biraz zayıfladım. Sonra üniversiteye başladım ailemin yanına kalıyordum ama özel ders verdiğim bi etüd merkezi vardı aç karnına gidip aç dönüyordum. Günüm ilk lokmasını akşam 8 de yiyordum. Ve tabi bir yılın sonunda kilo aldım hem de ne kilo 81 oldum ve dedim artık bu işe bi el atmak gerek :) Diyetisyene gittim 3 ana 3 ara öğün verdi ama 2 kilo aldım kendim yapacam dedim. Karatay diyeti yaptım ve hiç yürüyüş filan yapmadan 3 ayda 12 kilo verdim. Daha sonra aşk acısı ve ilaç kullanıyorum filan derken geri aldım :) :) 80 oldum geri ve yine diyetine başladım :) spor da yapmak istiyorum ama erteliyorum biraz uzun oldu kusura bakma &#9786;&#65039; her gün yediklerimi yaptıklarımı yazayım bn de senin gbi iPhone 'dan gönderildi

Bende yaziyim canim kendini yalniz ve mutsuz hissetme :)):)) Suan kac kilosun canim.. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. T tubish_19

Merhaba arkadaslar tuba benim adim 20 yasindayim 1.79 boyundayim 90 kiloyum ve 20 kilo vermek istiyorum. Pazartesi gunu basladim diyetime hergun yazicam biraya ne yedigimi :) ins hepiniz istediginiz kiloda olursunuz :) gelicek diyet arkadaslarim olur ins birlikte veririz kilolarimizi :) T tubish_19

Canm tesekkur ederim :) ama insanlarin hele ki sevgilimden gelen laftan sonra oyle kirildimki paramparca oldum resmen :/ kilolarimla alay eden herkesin yzune vurmak istiyorum yeni halimi canm bisey cekince birinin bana soyledikleri alay ettikleri aklima geliyor o yuzden yemiyorum :/ T tubish_19

yemeden verilir zaten ben inanmıyorum yenilerek veriliğine T tubish_19

1 dilim ekmek 1 parca peynir 1 salatalik :) T tubish_19

merhaba canım benm hiç merak etme yapacagız :) eğer istersen yapamayacağız şey yok eğer sağlıklı olmak istiyorsak kilo vermeliyiz. öncelikle herşey sağlık için sonra dış görünüş geliyor. ne zaman başlıycaksın diyete kaç kilosun boyunu felan yaz yaparız birlikte T tubish_19

Selamlarrr sabah 1 kase sutlu konfleks 1 saat sporumu yaptim eve geldim ispanak yedim 4 tane kucuk kofte yedim ve yaninda salata :)) T tubish_19

akşammm 1 tabak çorba 1 kase yoğurt 1 küçücük parça ekmek T tubish_19

:) tatlış aşk acısı kalmadı hatta nişanlandım kilo aldım :) yaradı demek ki :) :) :) ama vermem gerek ya 69 a kadar inmiştim ne güzel yarın tam sıkı başlıyorum salmayacam artık :) iPhone 'dan gönderildi

Gunaydin canim listen gayet iyi insallah basara bilirsin :)) bende zayiflamaya calisiyorm burda bi topigim var her gun oraya yaziyorm T tubish_19

Yine bana kimse yazmamis :/ napalim tek basima surdurrum bende :/ oglen az tavuk ve salata aksam az ciger ve salata az ince elma yedimm ve bol su :) . push ;

Sabah 1 kase konfleks sutle ogle 1 kase konfleks ve corbaa ictim 4.30 gibi evde olurummm 5 gibi yerimmm :) T tubish_19

Aksam besi bi yerdemi ictim ve badem yedim yaninda sonrada elma yedimmm :) pazartesi tartilicam bakalim ne olcak adette oldum bakalim tartu neyi gosterecek :)

Coooooook tesekkur ederim canim :) İns Allahin izniyle vericem :) T tubish_19

Moral verdiin icin cok saol Allah razi olsun T tubish_19

Evet canim aynen oyle. hic spor yapmiyorum canim sadece cok az yiyorum gunde iki defa cok az yiyorum 2 veya 3 ten sonra kesinlikle birsey yemiyorum. T tubish_19

Iradem cok zayif nasil basariosun :-( istiorum ama zayif noktama gelince birakiorum T tubish_19

tatlım merhaba başıma neler geldi diyet sayesinde diyetime devam ediyorum ama yinede korkuyorum anneler gününde rahatsızlandım çalşıtığım mağazada başım döndü midem bulandı bayıldım hastaye kaldırdı sözlüm iyileştim hastalanmamın nedeni aşırı diyete bağlı tansiyon düşüklüğü ve vitamin eksikliği T tubish_19

Sabah 1.5 ince dilim ekmek 1 parca peynir domates salatalik 3 kupa sekersiz cay iglen 3 kofte 1 kase corba aksam 1 enginar 1 parca tavuk 1 saat sporrrr :))) T tubish_19

Kizlar oglen salata bezelye 3 kofte yedimm sonra 1.5 saat sporumu yaptim fitness eve geldim 3 yemek kasigi bezelye salata ve bir parca tavukk simdide sade maden suyumi iciyorumm :) T tubish_19

76 500 oldum 88kg basladim 36gundur diyetteyim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. S

Aksamki menumm 4 yk fasulye 3 yk semizotu ve salataaa :) U

Ogle yemegimi yiyemedim is yerindeidim. 6 da yemege ciktim. 1 kase corba etle bezelye yedim ve su ictim. 5 i biyerdemi ictim sonrasindada. Aksam eve gelince meyve yedimm :) T tubish_19

Kizlarrr oglen bir tabak yayla corbasi :) T tubish_19

Bugun sabah 1 dilim ekmek 1 parca peynir oglen corba aksam cirba pirasa simdide besi biyerde cayimi iciyorumm :) T tubish_19

Azmine hayranim canim. yalniz sanma kendini. Zaman buldukca okuyorum. Bende dun ilk defa sıkı diyet yaptim :))cunku aksam hep bozuyorum. Bu aksam oyle olmadi. Ya bir hafta devam ettirsem vercem ya. 90 kiloyla pazartesi basladim. Pazartesi tartilicam. Sen hangi gün tartiliyodun. T tubish_19

Kimse yok muuu :) iPhone 'dan gönderildi T tubish_19

Oglen yemegim 1 kase corba salata ve 5 tane izgara koftee :) 1 dilim ekmek T tubish_19

Kuru incir yedim 4 5 tanee :) T tubish_19

Nasil yani. 36 gunde 11.5 kilo mu verdin? Nasil verdin ya E

Ginaydinnnn bugunku sabah kahvaltim 1 parca ekmek 1 parca peynir menusunden olusmakta ve 1 salatalik T tubish_19

1 dilim ekmek 1 parca peynir 2 bardak sekersiz cay :) sabahki menunmmm

Gunaydin Allah razi olsun canim :) bakiyim sana geliyorum sayfana :) T tubish_19

merhaba canım ben de hilal 173 boy 76.700 kilodayım hedefim 11 kilo vermek 79.700 ile başladım ve dün diyeti bozmak zorunda kaldım ardı sıra bir sürü şey yedim tekrar konsantre olmak istiyorum bugun çok az yiycem mesela akşam bir tabak yoğurt sadece :S T tubish_19

hiç kimse bana yazmıyorrrr camamber

89 a dusmustum pazartesi tartilicam canm T tubish_19

canım aralarda bişey yemiyo musun? süper gidiyosun imrendim valla, sendeki azim herkeste olsa zaten T tubish_19

artık 85 kiloyummmmmmmmmmmmmmm U

1 kilo vermişim olleyto 89 olmuşum T tubish_19

Sabah 1 kase konfleks oglen corba ve tavuk firinda aksam activya ve muz yedim :) T tubish_19

Bu sabah 1 parca ekmek ve peynir domates salatalikk :) aksamada spora basliyorumm haydi hayirlisi :))) Benvebendeniz Ya Sabr tek ayak

3 bardak sekersiz cay 1 parca ekmek peynir dpmates salatalik yedimm

Gunaydinnnnn bu sabah 1 haslanmis yumurta ve az peynir ekmek domates salatalikkkkk

maşalah ne boy varmış sende azcık bana versen bi kaç cm diyetinde başarılar dilerim manken gibi olursun valla T tubish_19

Dun ku yemegim oglen 1 kase corba aksam 1 kase corba ve tavuk yedimm :))) T tubish_19

Gunaydin bir parca ekmek ve peynir yedim sabah T tubish_19

canı olut arada her gün aynı düzen ve aynı saatte yenmiyor hele çalışıyorsan böyle... sıkma canını toparlarsın.. T tubish_19

1mayista sabah 1 haslanmis yumurya peynir ekmek oglen hasanpasa kofte ve corba aksam salata ve zeytin yagli enginar :) T tubish_19

canım 5i biyerde çayı yemeklerden yarım saat önce içersen daha iyi olur. bende 9u biyerde içiyorum çayın üzerinde öyle yazıodu T tubish_19

Meraba :) bende senin gibi kilolarla boğuşuyorum. ee nasil gidiyor diyet S

cok süper gidiosun sende ki azim biraz bende olsa T tubish_19

Aksam menumm 1 kase sutle kfleks :) T tubish_19

Bak ne guzel 3 kilo vermissin bozma bebisim diyetiniki sonra her istedigimize sigalimmm ohhhh kiyafetlerrr :) T tubish_19

Simdide meyve yiycemmm :) elma ve piooortakal :) T tubish_19

Bu sabah 1 parca ekmek peynir domates salatalik 1 tane haslanmis yumurta 3 bardak sekersiz cay U

Sabah peynir ekmek ve salatalik uclum devam etti oglen yayla corbasi ve tavuk sote yedim aksam ustu turk kahvesi ictim aksam 1 saat sporumu da yaptimm :) Önceki

Selamlar herkese dun yediklerimi yazayimmm sabah sutle kfleks yedim oglen avuc ici kadar yagsiz kasarli tost yedim aksam tavuk ve salata yedimmm :) T tubish_19

Canim boyum 170 94.8 bzn 93.9 arasi gidip geliorum son 3 4 senede aldim kilo 65 dim onceden sourapple Mustafa Kemal

merhabalar canım benimm :) kilo olduktan sonra boyun isterse 2 metre olsun hiç sevgilim bana beni geçmişssin diyo kilo olarak o kadar utandımki :2::2::2::2: T tubish_19

Canim kilo verdin mi T tubish_19

sabah 1 kase sütlü konfleks öğlen 1 kase çorba ve fırında köfte 15 gibi şekersiz filtre kahve 17 de 2 bardak şekersiz çay T tubish_19

Gunaydinnnnn kizlarrr bu sabah 3 bardak sekersiz cay 1 parca ekmek ve peynir salatalikk ama hic uyanasim yoktu :/ hala uykum var :/ T tubish_19

Gunaydinnnn kizlarr :) bugunku sabah kahvaltim 1 parca peynir ve 1 parca ekmekten ibarett eger yetisebilirsem avmde bi corba icicem ise girmeden once :) T tubish_19

bugün sabah 2 bardak cay sekersiz 1 parça ekmek peynir salatalık . push ; E