24/05/2015 54.9 kg +0.3 kg yarına telafi edeceğim BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

kızlar bende diyete yeni başladım çok heyecanlıyım ve hevesliyimde bu sefer Bu resimdeki günlüğü D&R dan aldım. Kızlar diyetteyken çok iyi bir yardımcı inanın. Yediğim herşeyi içtiğim her bardak suyu not alıyorum. kiloyu ve ölçüleride not almaya olanak veriyor. Böylece hem kendimi takip ediyorum hemde gün sonunda neler yediğime ve ne kadar hareket ettiğime bakarak değendirme yapabiliyorum.

9 gün de 0.8 kg. biraz daha dikkat etmem şart I

21/05/2015 55.3 kg giden:0.5 kg E-brulim ♥♡ SabırŞükürDua ♡♥ Anneler

günaydın BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

22/05/2015 55.1 kg giden:0.2kg . push ; E-brulim ♥♡ SabırŞükürDua ♡♥ Anneler

evet kesinlikle, leslie 3 mil yürüyordum ama uzun zaman oldu yapmadım. bahane çok nerdeyse 6 ay olacak 6 kilo ile cebelleşiyorum. bu defa kararlıyım inşallah canım. sen de diyettemisin E-brulim ♥♡ SabırŞükürDua ♡♥ Anneler

20/05/2015 55.8 kg BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

aynen canım,6 aydır iyi ağırladım ;yeter artık bu kadar misafirlik

Leslie yerine jillian tavsiye ederim Insallah hedefine en kisa sürede ulasirsin canim. Evet bende diyetteyim kasim ayinda basladim ve 6 ay icinde 10 kilo verdim. Geriye 4 kilo kadar bir fazlaligim kaldi BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

Bu zorlu sürecte basarilar dilerim canim, insallah en kisa sürede hedefine ulasirsin Hayatina sporu da eklersen hem kilo vermen hizlanir, hemde fit olursun BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

jilian hiç denemedim, ama leslie sensio ile baya yüyüyüş yapmıştım geçen sene. tebrikler canım 10 kg yi vermişsin, inşallah sen de en kısa zamanda istediğin kiloya ulaşırsın. dediğim gibi nerdeyse 6 ay olacak 6 kiloyu veremedim henüz ama bu defa kararlıyım.6 haftada gidecek inşallah bu kilolar. E-brulim ♥♡ SabırŞükürDua ♡♥ Anneler

merhaba ; bugün sanırım iyi geçti. hergün tartıldığım için yarına sonuç ne olacak merakla bekliyorum. gelelim bugün yediklerime; kahvaltı: 1 dilim ekmek 3 zeytin salatalık, domates 1 kk peynir 2 bardak çay ara: 1 fincan az sütle kahve öğlen: 2 çorba kaşığı pilav 3 çorba kaşığı tavuklu mantar ara: günün kaçamağı:1 ısırık tadelle akşam: 1/2 kase çorba 2 kaşık pilav+2 kaşık tavuklu mantar. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

29/05/2015 55 kg BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

bugünüm de güzel geçiyor. az önce yürüyüşten geldim. sabah kahvaltı: 1 dilim kızarmış ekmek domates, salatalık 3 zeytin,1 kk peynir 3 bardak çay ara: 1 fincan az sütle kahve öğlen: 1 kase yeşil mercimek yemeği ara: 1 fincan az sütle kahve akşam: 1 kase yeşil mercimek yemeği 2 çorba kaşığı erişte salata E-brulim ♥♡ SabırŞükürDua ♡♥ Anneler

çok teşekkür ederim canımfırsat buldukça yürüyorum, uzun zamandır egzersiz yapmadım, bir de ona başlasam daha iyi olacak BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

teşekkür ederim

MERHABA;9 OCAKTA 56 KG İLE DİYETE BAŞLAMIŞIM. BU SÜREDE 2 KG CİVARI VERDİM ALDIM, DERKEN BUGÜN 55.8 KG İLE YENİDEN DİYETE BAŞLADIM. ASIL HEDEFİM 48 KG OLMAK AMA, ŞİMDİLİK 50 KG Yİ GARANTİLEYİP DAHA SONRASINDA ÇOK KAMADAN 2 KG Yİ DE VERİRİM İNŞALLAH. HADİ BAKALIM BAŞLIYORUM, KOLAY GELSİN BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

merhaba bu sabah kilom 54.9 kg ile 54.6 kg arasında gidip geldi ve 54.9 kg de karar kıldı dün yürüyüşümü de yaptım ama akşam yemeğinde bulgur pilavı yedim, bu yüzde böyle oldu sanırım. genelde hafta sonları kahvaltımız biraz ağır oluyor ama bugün standart kahvaltımı yaptım BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

selam günlüğüm bir kaç gündür uğrayamadım, bu sürede de 55.3 kg yi gördüm. ama bu sabah za da olsa toprlakış olduğumu görünce sevindim BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

Rica ederim yürümek yapabilecegin en güzel sey, yag yakimina birebir. Egzersizlere de baslarsin insallah BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

Yürüyüslerini mümkün oldugunca acik havada yapmaya calis canim, daha iyi oldugunu göreceksin. Cok tesekkür ederim, darisi tüm kilo vermek isteyenlere insallah. Sende bu azim olduktan sonra 6 kilo ne ki BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

Aynı zamanda pazartesi başlayacak olan çizelgeli yarışmamıza katılabilirsiniz. http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/haftalik-kilo-verme-yarismasi.823847/ BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

günaydın; dün bisküvi yemedim ve öğün atlamadım. bu benim için büyük başarıve bu sabah tartıda etkisini gördüm. ama hala 55 kg deyim. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

teşekkürler canım. ama üzerime yapıştırdım resmen bu kiloyu, yerleşti ve gitmiyor resmen öyle yapıyorum, sahilde 1 saat kadar yürüyorum. inşallah, kilo alması kolay da vermesi zor. bir de koruması BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler