Kızlar ben dün detoks uyguladigimi yazmıştım ve benden giden 1,5 kg oldu. Tabiki de onun sudan gittiğibin farkındayım. Eğer dikkat etmezsem de geri alacağımında bilincindeyim. Ama motive etmek konusun da oldukça iyi oluyor detokslar. Giden o kiloları geri almamak adına ekstra dikkat ediyor insan. Benim de dün 1. Günümdü ve ben detoks ile başladım. Size de detoks ile başlamanızı tavsiye ederim. Isterseniz size bir kaç detoks burada paylasabilirim.

Bu şekil de uygulayacaksan fayda görebilirsin canım ama ek bir şeyler yersen fayda olur mu emin değilim. Ama denersin o zaman hep birlikte görürüz faydasını

If deneyebilirsin canım ama kendini çok aç bırakma her gün kahvaltıyı atlayıp akşam da çorba ile gecistirirsen daha sonra yeme krizlerine girebilirsin. Bu da daha kolay vazecmene sebep olabilir canım.

Öncelikle size tarif verirken kalori miktarı veremiyorum çünkü kendim de o şekilde beslenmiyorum. Sadece yerken sınırımı biliyorum. Bazı malzemelerde göz kararı oluyor bilginize. GÜNÜN TARİFİ Yeşillikli Tam Buğday Unlu Krep Dürüm 1 yumurta 1 çay bardağı süt 2 ya da 3 yk tam buğday unu tuz ve baharatlar dereotu - maydonoz - yeşil soğan domates salatalık Peynir Zeytin ya da siz icine ne tercih ediyorsanız. Yapılışı Krep için yumurta un ve sütü çırpiyoruz daha sonra yeşillikleri ince ince doğrayıp ekliyoruz. Baharatlarıda koyuyoruz. Peçete ile hafif yağmadığımız tava da pisiriyoruz. Daha sonra icine ne koymak istiyorsak koyup dürüm şeklinde yapıyoruz. Afiyet olsun

Bende bugun basladim. Insallah dewam ettirebilirim 73 baslangic. Sekerli ve hamur islerini kestim. Hergun 1 saat aksam yurus ile destekleyecegim.

Ben eslik edebilirim kilom 62 63 arasi gidip geliyor. Gecmiste 54 55 kiloydum (sanirim 10 yil once)yeniden ayni kiloya inmek istiyorum ama irade sifir

teşekkürler deniycem

yok tatlım kahvaltinın haricinde ek bir şey yemem. zaten yazılan kahvalti benim rutin her zamanki kahvaltim... geri kalan kısmı ayran detoksu yapabilirim. Bakalım deniycem. pazartesi tartilıcam. tartilmadan once cumartesi pazar deniycem. Sonuçları paylasırım

Merhaba hanımlar uzun zamandır tartı da aynı rakamları görmekten sıkılmış birisiyim diyet yapıyorum ama kalıcı olmuyor maalesef daha önce de 74 kg dan 56 kg'a kadar inmiştim ama o zaman acaip iradeliydim. Ramazandı karantinaydi derken kilolar almış başını gitmiş durum da o yuzden ben de Haziran ayı boyunca kendime bir program oluşturmaya karar verdim. Siz de bana katılmak isterseniz buralardayim. Ya da kendi programinızi da pek tabi oluşturabilirsiniz. Sonuçta herkes kendi beslenme şeklini bilir. Ama burada destek olabiliriz birbirimize. Programım şu şekilde olacak Her gün düzenli spor ( zaten 2 haftadır yapıyorum) Hafta da 2 gün ayda 8 gün olacak şekilde detoks (bu gün 1. Günüm) Şekersiz 21 gün ( bu gün 1. Günüm) Kacamaksiz ve sağlıklı beslenme Bir ay uygulamaya çalışacağım ve bazı şeylerin bir ay değil daha kalıcı olması için elimden geleni yapacağım. Sizleri de bekliyorum

Mesela Ayran Detoksu arka arkaya kaç gün uygulanıyor ve kahvaltı haricinde diğer öğünlerde 2 saatte bir sadece o çorba mı içiliyor tatlım. Biraz açıklarsan sevinirim. Hangisini denedin bir de

Afiyet olsun canım. Çok ac bırakmak iyi olmuyor ama deneye deneye bulacağız nasıl beslenmemiz gerektiğini

Kızlar ben bugün biraz düzenimi bozdum maalesef. Ince bir dilim pasta yedim Bu gün de spor yapmadım dinlenme günümdü. Yarın da detoks günüm.

Hoşgeldiniz o zaman hanımlar Umarım hepimiz istediğimiz vücut formuna ulaşırız.

Tabi ki canım sonuçta ben de netten görüp uygulamıştım

Her zaman bekleriz

Hayırli olsun.. Bu yolda basarilar diliyorum. Biz de hem saglıklı ürünleri seçiyoruz hem de kalori sayıyoruz kizlar... Gayet güzel gidiyor.. Arada ugrarım ben de. sevgiler

Kahvalti da fazla birsey canim isyemiyor o yuzden hafif seyler ile gecistiriyorum. Aksam protein agirlikli beslenicem. Insallah vazgecmem. minarelli su iyi geldi aslinda tok tuttu. bugunluk corba detoxlarida yapmaya calisirim arada.

Evet kilolardan kurtulalimda. saglikli bir sekilde geri gelmesinler. Yeterki vazgecmeyelim.

Kızlar şimdi size iki tane detoks tarifi paylaşıyorum. Bir tanesini daha önce denedim. Diğerini ise daha dün yaptım ama o aylık bir sey ama ilk gün de gayet iyi sonuç verdi. 1. AYRAN DETOKSU 8 Yk haşlanmış nohut 8 Yk haşlanmış bulgur 8 Yk haşlanmış yeşil mercimek 1 litre su 1 kilo yoğurt Yoğurt ile suyu ayran yapıp haşlanmış malzemeleri ekliyoruz. Yapılışı bu şekilde arkadaşlar. Tuz, siyah çay, kahve yasak. Bitki çayı serbest en az 2 litre su içelim. Yapabiliyorsa 45 dakika yürüyüş Yapılışı Kahvaltı (09.00 ya da 10.00) 1 haşlanmış yumurta 1 salatalık 1 domates Peynir Bol yeşillik 1 dilim tam buğday ekmeği Kahvaltıdan sonra iki saat ara ile eğer kahvaltı 09.00 da ise en son 21.00 ya da kahvaltı 10.00 da ise 22.00 olacak şekilde tüketiyoruz. Bu bir günlük ertesi gün tekrar hazırlayıp yapıyoruz. 2. YEŞİL ELMA DETOKSU 2 tane yeşil elma kabugu Küçük ise 2 tane büyük ise 1 tane limon kabukları ile birlikte 1/4 maydanoz sapları dahil 2 küçük parça taze zencefil 5 tane karabiber 1 çubuk tarçın 1 yaseminli yeşil çay 1.5 litre su (kaynama miktarını göz önüne alarak miktarı 1 bardak kadar arttırın) Yapılışı Tüm malzemeleri bir gece önceden kaynatiyoruz soğuduğu zaman süzüyoruz. Gün içinde 1.5 litre olacak şekilde tüketiyoruz. Su ve bitki çayı içiyoruz. 3 tane de haşlanmış yumurta sabah öğle ve akşam olacak şekilde yiyoruz. Bu sıvı ağırlıklı bir detoks kızlar. Bunu 1. Hafta da 2 kez ayda 8 kez olacak şekilde uyguluyoruz 2. Bir ayda hafta da 2-1-2-1 olacak şekilde 6 kez olacak şekilde uygulayalım. 3. Hafta 1 ayda 4 kez şekilde uyguluyoruz.

Ben ekmeksiz sekersiz cay ve yumurta ile hafif kahvalti yaptim, oglen 3 tane diyet biskuvi ve aksam haslama yedim. Bugun kapanisi yaptim. Dun den dolayi basim cok agridi. Sanirim cok ac biraktim kendimi dun. Dun aksam 3 mile leslie yaptim. Bugunde yatmadan leslie yapicam.

Bekliyoruz o halde

Kızlar ben yemek yeme işini bitirdim artık gece en fazla bitki çayı çok acikirsam da bir bardak kefır içerim. Bu gün yağ yakımı programının 2. Haftasının 4. Gününü yaptım 50 dk olarak sizlerde durumlar nasıl

Olmadı bir denersin canım duruma göre yön verirsin

Ayran detoksu 2 gün uygulanıyor canım. Ayda 1 kere yapabilirsiniz. Ben bu yaptığım da 1.5 kg vermiştim sanırım ama uzun zaman önce yaptığım için net bir şey diyemem. Evet kahvaltıdan sonra 2 saat ara ile çorbadan içiyoruz. Yeşil elma detoksunu ise daha dün ilk kez yaptım. Ayda 8 kez olarak uygulamaya çalışacağım. Ama ilk günde tartı da 1.5 kg gitti.

Merhaba kizlar ben kahvalti yapmadim. minarelli su ve 3 kayisi yedim. aksam sadece corba ile gecistirecegim. Yapabilirsem if deneyecegim yarin. Hergun duzenli olarak minarelli su tuketecegim. Her sali gunu de tartilacagim.