eveet iki gndür diyeti çok aksattım ve 107ye geri çıktım ancak garip bir şekilde de vücudum inceldi sanırım bu calletiks mi ne o çok işe yarıyor belden 3cm kaçadan 4 cm kol ve bacaklardan 1cm kadar incelmişm ilk başta göğsümü ölçmemiştm şimdi onu da ölçtüm bakalım o ne kadar incelicek bir sonraki ölçüme kadar bu arada bu sporu iki defa yaptım biri iki gün önce biri de 10dk önce sevindim iki seferde bu kadar incelme çok iyi ama kilo almasaydım daha iyi olacaktı yeldayld

öncelikle ilginize teşekkürler arkadaşlar evet tiroidime baktırdım hem kanda hem de ultrasonla, hormon testlerimi oldum, şeker testimi yaptırdım, kolestrolüme de baktırdım ancak çok şükür hiç birşey çıkmadı yani sağlık açısından henüz bir sorun yok sadece karaciğer değerlerim birazcık yüksek çıkıyor o konuda da ileri kontrolleri yaptırdım sanırım bu dönem aldığın ilaçla ilgili karaciğerin temiz dediler bu gün sabah yine kahvaltı yapamadım sabah uyanma sorunum var havaların etkisinden heralde bir haftadır uyanamıyorum dün akşam üşendim öğlen için yemek hazırlamadım burada griçka denen rusyada üretilen buğdaya benzer ama kabuklu ve daha da sert değişik bir bakliyat çeşidi var inanılmaz derecede de sağlıklı bir besin onu yıkayıp yoğurdun içinde sabaha kadar bekletip içine dereotu nane koydum öğlen bunu yedim feci tok tutuyor işyerinde bir arkadaş doğumdan sonra fazla 15 kilosunu sabah akşam her öğün bir kase bundan yiyerek vermiş ben de böyle üşenince yapıyorum öğün yerine aslında normal pilav gibi yapılınca çok lezzetli ama çiğken yoğurtta şişirip yiyince kötü bir tadı var iştah kesiyor hatta trdebir doktor bardı beyaz saçlı top sakallı hep kanserle ilgili haberlere çıkan hangi besinleri tüketmemizi söyleyen o adam geçenlerde bahsetmişti bunun faydalarından yakında trde de satılır kesin şu an ablam her geldiğinde paket paket götürüyor akşamı da henüz yemedim aslında 7buçuk olmuş ama bizde illa evde herkes olacak yemekte babam gelse de yesem :) bu arada burada sütler en az 0,15 yağ içeriyor mecburen onu tüketiyorum lily86

şu bahsettiğim callaneticsi bu sabah evden çkmadan önce denedim bittiğinde bacaklarım feci titriyordu ama vücudum inanılmaz derecede rahatladı ve kendimi her zamankinden daha enerjik hissediyorum işlerimi yoluma koyup eve geldim şu anda koşu bandına çıksam bi yarım saat yürüyebilirim sanırım çok rahatım hata şimdi fırında pişmiş tavuk butlarımı yedim biraz mideme oturdu gibi yürüsem geçer heralde . push ; yeldayld

selamlar ilk mesajinda yazdiginin aksine gayet hizli ve guzel kilo vermissin. Ilactan bahsetmissin ne kullaniyorsun? Adet duzensizligin icin mi? Sisman gelin olmak istemiyorum demissin ya canim benzer dusuncelere sahibiz bu konuda tabi ben cok daha kiloluyum. Erkek arkadasima da dedim ben kilo vermeden dusunmuyorum diye hos o da dusunmuyor, ailesi ile tanisma durumunu dusunemiyorum bu haldeyken gelin olmak bir yana... Kilo almanin altinda yatan baska bir sebep olmadigina eminsen basladigin yolda devam et bence ayin 4 unden beri 5 kg iyi vermissin umarim devami da ayni kolaylikla gelir. Basarilar diliyorum. yeldayld

Bu yağı da yesen bir dert yemesen ayrı bi dert en iyisi yediğin yağın türünü değiştirip özellikle sıvı yağ türlerini kıvamında kullanmak. yeldayld

ben öyle diyetler uygulayıp zayıflayacağımı asla düşünmedim ve denemedim de şişmanlığımın hamilelik, hormon bozukluğu, kortizon, genetik gibi bahaneleri yok. 10 yaşımda annemin fast food dükkanı açması ve yetişme çağında ev yemeklerinden kopup hamburger koladan oluşan öğünler tüketmem benim kilo alışımın başlangıcıdır. bu kötü beslenme bir 4 sene kadar sürdü maalesef sonrasında zaten evdeki yemekleri kendim yaptım katı yağlı, ağır yemeklerden olabildiğince uzaklaştırdım evi kola tarzı gazlı içecekleri eve sokturmadım ve kilo da verdim 17mde 65tim (boyum 163) gayet normaldim ancak sonra ne olduysa beslenmeme aynı özenle dikkat ettiğim halde üstüne sabahları yoga eklediğim halde kilo almaya başladım 20ye gldğimde 80 kiloydum ekmeği ve unlu gıdaları tamamen kestim 95 kiloya çıktım beslenme şeklim çoğu kişinin diyet olrak adlandırdığı ama benm uzun süredir normal yeme şeklim olan klasik sabah 1kk peynir domates salatalık kepekli ekmek, öğlen salatavari geçiştiriyordum arada meyve falan akşam da sebze yemeği salata bazen yanında pilav ya da makarna olurdu özel günlerde pasta börek çörek yerdim tabi normal kilomu koruyabilecek tarzda bir beslenme olduğunu düşünsem de ben sürekli kilo aldım ve tek eksik spor dedim bisiklet aldık her gün 40-50dk sabah yine aynı süre akşam okldan eve yürüdüm ve derslerim olmadığı zmn bisiklette ciddi şekilde ter attım yaklaşık 1 sene toplamda 20 kilo verebilmiştim sonra 4 ay boyunca hiç kilo veremedim derken sonrasında iş hayatı otobüslere talim etmek zorunda kalınca 15 kilosunu geri aldım ve bu böyle olmayacak profesyonel olarak girişeyim bu işe dedim spora yazıldım düzenli olarak haftada 4-5 gün spora gittim ordaki hocanın özel diyetini de uyguladım ki bnm normal beslenme şeklimden daha kalabalık bir menüydü 5 ayda sadece 2 kilo verdim bütün umutlarım suya düştü bıraktım sporu moralim bozuldu madem bunca dikkate rağmen kilo alıyorum artık yiyeyim bari de hiç değilse kiloları hak edeyim dedim ve yedim tabi sanmayın bi oturuşta 3 lahmacun mideye indirdiğimi sonuçta alışık değilim benim abartım çayın yanında bisküvi kek vs.. sonuç olarak 110kiloyu gördüm tek güzel olduğunu düşündüğüm yanım yüzüme de sonunda kilo vurmuştu ve kilomdan şikayetçi asla olmayan aksine bana yakıştıran sevgilim bu durumun artık sağlığımı etkileyeceğini söylemeye başladı ki adet döngüm bozuldu 2ayda bir adet görüyorum bütün tetkikleri yaptırdım tek sorun kilom yediklerime tekrar dikkat etsem de bir senedir 110 kiloyum bir kilo bile veremedim. belki de klasik olmak standart tarzda düzenli beslenmek bana uymuyordur dedim. sonuçta zaten beter olmuşum önerilen şeyleri yaptığım halde geriye misli almışım kiloları kaybedicek bir şeym de yok artık. ilaç almayı düşündüm araştırdım ancak şu an y. dışında olduğum ve getirtemediğim için vazgeçtim. işyerindeki arkdaşların tavsiyesi ve netteki araştırmalarım sonucu dunkan et diyetine başladım fast ood maceralarımın olduğu yıllardan sonra et sadece bazı yemeklerin içinde biraz ve arada köftelerin içinde tükketiğim bir esindi ayda 2 defa falan balık yerdim tavuk da 2 haftada bir falan dolayısıyla dunkan diyeti benim beslenme şeklime baya ters düşüyor ve bu işe yarayabilir. 110 kilo olarak 04.12.2011 tarihinde diyete başladım (sabah 20, akşam 40dk yürüyorum asansör denen zamazingo da hayatımda yok ancak işyerinde hep masa başındayım, yıllardır da günde 10 bardak su içiyorum) ayın 11nde pasta yiyerek diyeti bozsam da şu anda 106.5 kiloyum iki gundür de öğlen tavukları frında sebzeyle yağsız olarak pişiriyorum akşamları da sade et sote ya da haslanmış tavuk yanında havuç, turp, kırmızılahanadan oluşan salata yiyorum arada iş yerinde elma, armut bazı günler de fındık badem getiriyor arkadaşlar onlardan otlanıyorum bir de doğadan form çay içiyorum kabızlık sorunuma baya baya iyi geldi sadece bi kaç gündür sabahları işe geç kalıyorum diye sadece süt içip çıkıyorum evden. pazartesiden bu yana 106-107 arası oynayıp duruyor kilom pazara kadar değişmezse tekrar sadece et yiyeceğim o da işe yaramazsa naparım bilmiyorum bir buçk senede normalleşmem lazım şişman gelin olmak istemiyorum daha bahanem yokken böyleyim ilerde hamile kalabilirsem akıbetim nolur onu hiç bilmiyorum buraya içimi dökmek iyi geldi bile şimdiden

yağsız sütler ztn 0,1-0,15 yağ içerir o yuzden içtiğin yağsız sğt sınıfına giriyor sorun yok yani... bu dediğin besini de araştıracagım da sorun yoksa hangi ülkede oldugunu sorabilir miyim? bir de sabah kahvaltısı en önemli öğün atlamamak gerekir. aç kalınca vücut kıtlık sinyali verir ve yediğini depolar o yuzden öğünleri atlamamak gerekir...

Ben de senin gibiyim. Normal insanların diyet yaptıkları zaman yediklerini normal yaşantımda yiyorum. Ama yine de ideal kilomdan 10 kg fazlayım. Benim de sanırım problemim et yemiyor olmam. Hayvansal gıdalardan hiç hoşlanmıyorum. Bana sebze olsun, baklagil olsun, salata makarna falan olsun değmeyin keyfime.. Ama eti, sütü, yumurtayı içim almıyor =( Proteinsiz de diyet listesi yok. Zaten az yiyorum. Ekmekle, kızartmayla işim yok. Tatlıyı severim ama asla bir seferde bir paket çikolatayı yemişliğim yoktur. Her gün bir ısırık alarak bir hafta yerim ben bi paket çikolatayı. Bundan da kilo alınır mı yaa? Neden böyleyiz biz?

hoşgeldin canım. buraya gel, her zaman içini dök, biz de öyle yapıyoruz. topiğin de hayırlı olsun. yıllardır aynı beslenme tarzını yürüttüğün için vücudun alışmış olabilir. bu vücut çok acayip bir şey ya, hemen her şeye uyum sağlıyo. buraya günlük olarak neler yediğini yazarsan sana yorumlar yaparız, motive olursun. lily86

105i gördüm sonunda diyet aynen devam önümüzdeki bir ay evde olucam spor yapabilicem bu forumda okudum bir kız sabah akşam yemekten sonra sarımsak yutuyormuş bir diş ben de 2 gündür uyguluyorum bunu susattığı için su içmem daha kolay oluyor işe yaradığını düşünüyorum lahana suyunu da deniycem sabah ve akşamları bakalım nasıl etkisi olacak tam bir ay sonra istanbul'a dönücem o zmna kadar 90a düşerim inşllh A

öncelikle yeldacım hayırlı olsun topiğin sadece birkaç satır okumakla birlikte aslında yeme düzenini gerçekten düzeltmişsn gibi geldi gerçi daha bitirmedim okumayı ama betüle katılıyorum tiroidlere baktır derim kızlar korkacak bişey yok alt tarafı azıcık kan alıp tahlile gönderilecek benm hemen her yıl bakılıyor çünkü tuzsuz besleniyorum ve çok şükür bugune kadar sorun yaşamadım tiroidle ilgili ama tavsiyem bu yönde... lily86

tatlım yağ hücrelerinin genişlemesi iyi bişey aslında çünkü kilo verdikçe küçülürler ama asıl sorun yağ hücrelerinin doyuma ulaşıp yeni yağ hücrelerinin oluşması... çünkü o zaman zayıf kalmak mecburi oluyor kilo almaya daha meyilli oluyorsun... bnm sanırım oyle(( neyse bn okumamı taamamlayayım da yazarım yine... bir de yağı tamamen hayattan cıkarmak daha da kilo almaya sebep olur ne kadar kilolu da olsan az da olsa yağ tüketilmeli... randomlife bu sefer olacak!!

yağsız sütler ztn 0,1-0,15 yağ içerir o yuzden içtiğin yağsız sğt sınıfına giriyor sorun yok yani... bu dediğin besini de araştıracagım da sorun yoksa hangi ülkede oldugunu sorabilir miyim? bir de sabah kahvaltısı en önemli öğün atlamamak gerekir. aç kalınca vücut kıtlık sinyali verir ve yediğini depolar o yuzden öğünleri atlamamak gerekir... baküdeyim bikaç aydır bu sıtede bilgi vermişler Denemekbedava.com - Yiyecek grubu - Yar Bakliyat - Greçka - Karabuğday yeldayld

tesekkür ederim yok ilaç kullanmadım hiç normalde doktorların verdiği basit grip ilarını bile ilk iki gün ya kullanırım ya kullanmam devamı asla gelmez nefret ediyorum ilaçlardan ama bir ara zayflama ilacı kullanmayı düşündüm eğer işe yaramazsa diyet olayları diye öyle düşüncede kaldı :) ailesiyle tanşma sorununu atlattım zaten tanıştığmız zaman 85 kiloydum (hatta erkek arkadaşım 75 sanyordu pek kilomu göstermiyorum çünkü))) inş. sen de istediğin kilolara düşersin bir an önce ama sonra geri almadan :)) sabah bir kase yağsız süte nesfit yedim şu yulaf olanlardan hemen ardndan 40dk bantta yürüyüş yaptım planmda işyerinde akşama kadar vakit geçirmek yoktu işler saolsun mecburen öğleni mercimek çorbası biraz turşu ve yoğurtla geçiştirdim ancak sabahki sporun etkisi mi bilemedim normalde öğlen pek ackmam bu gün karnım gruldad resmen şimdi de öğlen niyetine ayrdığım tavuğu yiycem yanında da turp, havuç, krmızı lahanadan oluşan salata ve arkasından bir diş sarmısak heryerim bıngıl bıngıl sallandığı için ciddi sıkılaşmam gerek burda callanetics metodunu okudum hemen indirdim videosunu falan bir süre bunu uygulıycam bakalım bende nasıl etkisi olacak yeldayld

Hakkaten düzenli beslenirken kilo almana bende şaşırdım. Tiroidini falan ölçtürdün mü? Bunu soran da ölçtürmedi çünkü doktordan tırsıyorum... Bunu doktorumda dinlemiştim. Ölçtürün diyordu... lily86