İnşallah teşekkürler, Haha sevindim senin adına inşallah daha da düşersin 63 iyi bir rakam :) byzaksy Salı Diyetine

Bu akşam bi kepçe çorbayla cevizli beyaz peynirli salata yedim sabahı bekleyemiyorum tartilmak için kaç gündür her sabah hayal kırıklığı yaşıyorum umarım yarın farklı olur. H

Valla arada kaçamak yapmak güzel ama eskisi gibi çok yiyemiyorum artik eskiden olsa çikoftenin başına otirdummu bitene kadar kalkmazdim bu günde10tane anca yemisimdir aksama daha bisey yemicem aç yatcamki bunları eritebileyim H

Diyete hazirlik olnasi için birkaç gün yapılabilir belki ama ben çok zorlandim simdi yaptigim diyet beni yormuyo tek sorunçok yavaş kilo vermem H

Aksam sporunda yaptı 25 dk eliptikte oyyyy Yoruldum ama bakalım sabah tartoda ne gorcez:18: H

Evet sonunda bugün 64.6 kg mi gördüm oh diyorum ne mutlu bana bununla beraber 5.6 kg vermiş bulunmaktayimm ve tam uç hafta da H

İki uç gündür yeşil cay iciyorum su bergamot aromali olandan iştah keser diye yazmislardi ama beni aciktiriyor H

Hiç kimse yokmu H

Kahvaltım tereyaginda bir yumurta bir adet siyah uç adet yeşil zeytin bir fincan yeşil çay ve iki dilim kizarmis layt ekmek . push ; H

Bu sabah tartilmadim malum kaçamak gunimdu dun moral bozmaya gerek yok :) H

Günaydın :)) 8 kilo mu kulağa mükemmel geliyor Tabi boğazımı tutabilirsem. Ama yapabilirim sanırım liste aynen internetteki gibi mi? :))

30/12/2013pazartrsi = 70.2 kg 04/01/2014cumartesi= 66.2 kg :) 08/01/2014çarşamba= 65.7 kg:) 11/01/2014cumartesi= 65.4 kg:) 12/01/2014pazar. = 65.2 kg :) 14/01/2014salı. = 65.1 kg 18/01/2014cumartesi= 64.6 kg :) Durmak yok yola devam ALLAH'ın izniyle H

Kilo çizelgesini niye yapamiyorum ben H

Bugün tatil krizin tuttu çok zorlandim markete gidip diyet bisküvi aldim tatil olanlardan paketten uç tane yedim rahatladım bu kadardan bisey olmaz diye düşünüyorum ben hem artik aksamlarida spor yapiyorum 20dk eliptik te yeşil çaya ara verdim bugün form cay içtim su kiraz sapli olandan hemen ise yaradi bağirsaklari calistiriyo bundan icicem

Birde gece yatmadan önce bir bardak süt H

merhaba kızlar, nasıl gitti bugün isveç diyetiniz. benim bugün ilk günümdü daha ilk günden uymadığım kurallar oldu. kahvaltıda 1 kesme şekerle kahve öğlen 2 haşlanmış yumurta yanında yeşil salata akşam haşlanmış ıspanak 100 gr yoğurt yanında zeytinyağlı salata içtiğim su henüz 2 litre olmadı ama gün bitene dek tamamlarım. Sıcak içecek bile sınırlı olduğundan ne yapacağımı bilemiyorum. sanırım çok fazla zorlanmadım. ama öğlen yemeğinden sonra şekersiz çay içtim. bu aslında yapmamam gereken bir şeydi ama H

Mrb Canim çalışırken kendini yorgun ve halsiz hissedebilirsin ozellikle sabahları H

Haha spor yapmak kolay değil Çok teşekkürler başlayacağım en yakın zamanda :))

Mrb. Kızlar İsveç diyetime dün başladım boyum: 1/65cm kilom: 70.2kg yemek yiyemeyince çok mutsuz oluyorum morale ihtiyacım var. Aranızda bu diyeti yapanlar varmı? H

Ooyyy 40dk eliptikle spor yaptım ara öğün bitane portakalımıda yedim öğlene ne yerim diye düşünüyorum ama bulamadim daha H

ben geçen sene yapmıştım bu diyeti süper kilo vermiştim 10 günde 6-7 kilo falan ama.. yalanmış sadece kas ve sudan gitti.. bıraktığım günden itibaren istisnasız geri geldi teker teker verdiklerim şimdi o diyeti yaptığım için çok gülüyorum kendime aynı zamanda da kızıyorum mesela 2 hafta sonra bi davet olsa bu diyet ideal.. yaparsın o gün için ince görünürsün mesela.. ama hedefin kalıcı kilo vermekse kesinlikle ama kesinlikle deneme derim.. yinede sen bilirsin tabii hnd_ 4. Takım Zayıflama

haklı olabilirsin canım ama dikkat ettinmi diyetten sonra almamak için en azindan verdiğin kilolari sabitleyene kadar H

Benim İsveç diğerinden hemen sonra uyguladigim diyet listem paylasym istedim gayet zinde tutuyor Sabahları kalkar kalkmaz iki kuru kayısı bir ceviz içi ılık iki bardak su ile birlikte mideye yuvarlanacak Kahvaltı: iki dilim ekmek iki kibrit kutusu kadar beyaz peynir uç adet zeytin sınırsız domates salatalik bir bardak şekersiz çay. Öğle yemeği: 200gr et tavuk yada balık bir dilim ekmek sınırsız salata. Akşam yemeği: sekiz kaşık sebze yemeği 100gr yoğurt bir dilim ekmek sınırsız salata. H

100gr yoğurt dört adet ceviz içi bi tatil kaşifi keten tohumu bi kucuh elma öğlen yemegim biraz değişiklik olsun istedim iyi etmisim güzel oldu valla umarim tok tutar yarin kaçamak gunum şimdiden başladim düşünmeyene yesem

Bu sabah 64.5 kg mı gördüm super oldu ama pazarlari kaçamak günüm olduğu için yarin birkaç giram gerileyebilirim kahvaltıda 100gram kadar meyveli musli yedim harikaydi valla tatli yemiş kadar oldum ögleyede çiköfte yemeyi pilanliyorum akşamda bir meyve yetip yaticam inş. H

Sporda yapiyorum hergun 30dk eliptik kondisyon aleti aldim eve umarim daha çabuklasir fazlaliklardan kurtulmam H

Kahvaltı ve öğle yemeğinden ikibuçuk saat sonra ara ogün bir küçük boy meyve yenebiliyor ara ögunlerden uç saat sonrada ana öğün yenebilir vaktinize gore siz ayarlayabiliyorsunuz H

Bu kadar olur arkadaş bu nedir yaaa bir haftada bir kilo veremedim diyetimi değiştirsem nasıl iştir ya H

Evet baktım ama internette baktığımdan çok farklı bu liste. 8 kiloyu yazdığın liste ile mi vermişti ablan? :)

merhaba :) isveç diyetini bende geçtiğimiz yıl yapmıştım üç haftada 5-6 kilo vermiştim. ilk haftam zor geçmişti ama oyalanacak bir şeyler bulmuştum. kendime kardeşime falan bir şeyler örmüştüm. şimdi çalıştığımdan o kadar zorlanmam sanırım ben de varım! 13 Ocak Pazartesiden itibaren ben de isveç yapıyorum. H

Merhaba ben de isveç diyetine başlamayı düşünüyorum. Önerileriniz var mı? 1 haftada cidden 4 kilo verilebiliyor mu?

Oy oy iki gündür tartilmiyorum yarin sabah tartilcam inş. Birkaç gram gitmiş olur H

tam bilmiyorum bu diyeti ama nasıl yaptınız neler yapmam gerek 10 kilo fazlam varda? yardımcı olursanız sevinirim :) H

En guzeline karar vermissin Canim umarım hedeflediğin kiloya ulasirsin H

Bacaklarım mahvoldu öyle bir ağrıyla uyandımki bugün kilom da oynamamış hiç moralin çok bozuk bu hamlık ne zaman geçecek

Çok yavaş ilerliyorum ama vaz geçmicem 64.2kg olmusum toplam 6kg oldu 24 günde ilk kilolar çok çabuk gitti ama 19 günde sadece 2 kg verebildim ayda ortalama uç kilo verdigimi var sayarsak ikibucuk ay sonra hedefe ulaşıcam ALLAHINizniyle H

Ablamla birlikte basladik ben besinci günü biraktim 4kg vermiştim ama basim falan donuyodu ablami etkilemedi ama o tamamladı onuc günü 8kg verdi ben simdi başka bir diyet listesi uyguluyorum 1 kg daha verdim :) H

45 dk eliptik bisikletle araliksiz çalıştım 3gun oldu hala hamlığım gitmedi baldırlarim yanıyo;( hnd_ 4. Takım Zayıflama

A bide bergamt aromali yesil cay iciyorum günde en az uç en fazla beş bardak

Gram oynamamış bugünde moralin çok bozuk niye boyle oluyor anlamıyorum kaç gündür gram veremedim H

İsveç diyetinden bahsediyosan ben onu yapamadim Canim benim bunyem zayif biraz ama ablam yaptı 13gunu tamamladı 8kg verdi bende beşgun yapabildim 4 kg verdim simdi daha önce paylastigim listeye devam ediyorum ama yinede yaparim diyosan paylasirim H

45dk sorunu yaptim öğlen öğünümüde yedim diyete başlamadan sorunlu bölgeyi ölçmüştüm 108cm idi simdi 107cm olmuş çokmu yavaş gidiyor H

araştırdım biraz ama banada zor geldi :) bende doğaçlama takılmaya karar verdim :) teşekkürler yinede H