meltem hanım ben 21 yasındayım ve yasımla hıc bagdasmayan bır tembellık ve uyku sorunum var. gunde 12-14 saat uyuyorum uyanmak ıcın sebep bulamıyorum ya da uyandıgımda yapacagım seylerı uykuya tercıh edıyorum uyandıktan sonra da tembel bır sekılde butun gunu oturarak gecırıyorum. cok cok keyıf aldıgım bır sey olmadıkca ayakta bıle zor duruyorum ders calısacak konsantrasyonum da olmuyor. acaba bır saglık kontrolune ıhtıyacım olabılır mı yoksa psıkolojık mı Dr. Phil. R. Meltem Kavcar Sirmali

ya bendede aynı sorunlar var sabah 9 gibi yatıyorum akşam 5-6 da kalkıyorum kendimi düzene sokmak için hiç uyumuyorum mesela bütün gün ki erken yatiyim diye yoq kesinlikle uyuyamıyorum iyice kötü oluyorum bu kezde ya :1shok:kafamçokkarıştıbu nasl düzene girer nasl kurtuluruz bilen birileri vardır mutlaka bi yol gösterin çok kötü bişey ev işi bilmemne akşama kalıyo hiçbiryere gidemiyorum gündüzü yaşamak istiyorum artk ama olmuyo ne yapcaz yaa? Dr. Phil. R. Meltem Kavcar Sirmali

ben çalışıyorum hemde 12 saat üstelik gecede uyuyorum benim derdim tüm gün uyumak istemek yani işyerinde bile uyukluyorum sanki gece uyumamış gibi eve geliyorum hemen yattığım halde sabah snki uykumu alamamışım gibi kalkıyorum Dr. Phil. R. Meltem Kavcar Sirmali

aynı sorun bendede var 33 yaşındayım sürekli uyku hali gözümü açamıyorum eğer işe gitmicek olsam bütün gün gece uyurum sabah yataktan zor kalkıyorum birde sanki çabuk sabah olmuşta uykumu alamamışım gibi sinirli kalkıyorum canım hiç bir şey yapmak istemiyor bütün gün aptal gibi dolaşıyorum resmen ayakta uyuyorum sanırım psikolojik bu tür durumlar M melek23 bebeğim gel

Sevgili Dostlar, hepinizin belli ki düzensiz bir yaşamı var. Gördüğüm kadarı ile hiçbiriniz çalışmıyorsunuz. Hepiniz düzenli bir hayata geçip gün içinde kendinizi yorarsanız, akşamları yorgun düşer ve uyursunuz. Her sabah belirli bir saate saat kurun. Her sabah o saatte uyanın ve gününüzü bedensel aktivitenin de yer aldığı bir şekilde yorularak dolu geçirin. Akşam da belirli bir saatte odanıza çekilin. 3 hafta boyunca düzenli bir şekilde bu kurallara uyduğunuzda, şikayetiniz geçecektir. Sağıkla, Dr. Meltem Kavcar Sırmalı www.onlineterapist.com kokoxsxxsx

benimde sorunum aynı yaa...21 yaşındayım ve sabah 7 ye kadar pc başında oturuyorum bazen tv izliorum, gerekmedikçe yerimden kıpırdamıyorum, sürekli bi tembellik halii... ve akşam 5-6 gibi kalkıyorum yine aynı şekilde devam.. ve ben bu durumdan artık çok sıkıldım herşeyimi bir sonraki güne erteliorum ve hiç bişi yapmıyoruumm, çok tembel oldum ben yaa:bbo::bbo: kokoxsxxsx

aynı sorun bendede var ama şöyle gece sabaha kadar uyumuyorum gündüzde uyyarak geçiriyorum ev işlerim aksadı artık -witch- Aktif

12-14 saat günlük uyku yaşınız için çok fazla. Önce dahili bir muayeneden geçin. Sonra gerekiyorsa, dahiliyeci arkadaş sizi bir psikiyatra yönlendirecektir. Sağlıkla, Dr. Meltem Kavcar Sırmalı www.onlineterapist.com belenay

Kokoşş, söylediklerimi 3 hafta uygulamınıza rağmen, sonuç alamadıysanız, uyku bozuklukları konusunda uzmanlaşmış bir meslektaşıma başvurmalısınız. Sağlıkla, Dr. Meltem Kavcar Sırmalı www.onlineterapist.com Dr. Phil. R. Meltem Kavcar Sirmali

çok denedim bu sölediklerinizi ama olmuyo malesef. zaten uyuyamadığım zaman temizlik yapıyorum hiç durmadan ama gelmiyo uykum malesef dediğiniz gibi saatte kuruyorum ama kesinlikle uyanamıyorum saati duymuyorum bile belenay