kızlar bence en önemli süt:)daha sonra yumurta et, balık, meyve, sebze ben cevizi yemeyi ihmal etmişim ama karnımda çok şişlik oluyor günler kısa hangi birini yiyelim akşama kadar davul gibi oluyorum sonraçok kilo alacağız bu gidişle:))

bebeğin daha kilo almaz cnm. sen de biraz azar azar kilo almaya bak. sonra zaten istesen de yemeğinden kısamıyorsun... E

Ayy evet yumurta. Ama köy yumurtası veya organik. Benim alerjim var da o yüzden atlamışım :)) E

canım hangi hurma kuru medine hurması mı yoksa şu domatese benzeyen tueunce yaş hurma mı? ya ben medine hurmasının folik asit ve potasyum dan çok zengn oldgunu duymuştum da bazıları öneriyor çnkü.. . push ;

Selam arkadaşlar bende 5 haftalık hamileyim çok ağır grip geçiriyorum burun spreyi bile yasakmış bitkisel aklınıza gelen bişey var mı zararı olmayan bir sorum daha var koşu bandında çok yavaş yürüyüş yapabiliriz dimi yarm saat 1 saat yoksa ilk 3 ay yürümesek mi acaba S

hergün sütü veya yoğurdu eksik etmeyin kuzular

Selam kizlar.. Sanirim aranizdaki en taze hamişss benim :) Doktorumdan öğrendiklerime gore Cay kahve tüketimi minimumda olmaliymis Salam sucuk sosis gibi islenmis ve cig et urunleri kesinlikle yenmemeliymiş Adacayi ihlamur yesilcay maydonoz hamileliğin ilk baslarinda tüketilmemeliymiş Fast food kesinlikle yenmemeliymiş Haftada 2 gun et, 2 gun balik,2 gun tavuk yenmeliymiş. Hamileligin ilk 3 ayinda karides, midye, yengec, istakoz yenmemeliymiş ve balik tüketirken ozellikle az yagli ve kucuk baliklar tercih edilmeliymiş. Gunde 2 bardak sut ve 1 yumurta mutlaka tüketilmeliymiş. Verilen folik asit ilaci mutlaka tok karnina içilmeliymiş Tum bunlara uymak istiyorum ama su mide yanmasi ve bulantisi beni bezdirdi Bunu ilacsiz nasil önleyebilirim sizce? L

Benim doktorumdan önerileri yazayım. Maydonos, hurma ve nar mümkünse tüketme dedi. Bunlar kasılmaları artırıcıymış. Rahim kasları çok büyük değişikliğe uğradığından zarar verebiliyormuş. Bebişin beyin gelişimi için; günde 2-3 tane ceviz, haftada iki defa balık. Özellikle kış aylarında c vitamini bakımından bol sebze meyve. Günde 5 çay bardağına kadar çay serbest :)) ama demir eksik değilse. Ve bir kahve 3 çay yapıyo :) yani bi kahve 2 çay olabiliyo. Kafeinden dolayı bunlar. Koşmak, aniden kalkmak, zıplamak, bisiklet sürmek, ağır kaldırmak, yoğun deterjana çamaşır duyuna maruz kalmak yasaaakk :)) bir de çiğ etten uzak durmak. Mümkünse dokunmayın bile. Dokunsanız dahi bol sabunla yıkayın elinizi. Doğrama tahtasında başka hiç bir şey kesmeyin. Toxoplasma önlemi için bu da. Şimdilik öğrendiklerim ve aklıma gelenler bu kadar :))

umarım yazdıklarım işinize yarar arkadaşlar. bende yeni hamileyim. ama çayın yerine bir kaç gündür sürekli ıhlamur içiyordum. burda zararlı olduğunu öğrendim. korkmaya başladım. Allahın izniyle kazasız belasız kucağımıza alırız bebeklerimizi inşallah...

merhaba arkadaslar... ben birakin kahvaltida ne yiyecegime özen gösterebilmeyi... biraz yiyebilsem seviniyorum... mide bulantisi 3-4 haftadir gecmiyor sürekli tekrarliyor...12. haftayi iple cekiyorum... umarim gecer... calistigim icin oyle satafatli kahvalti yapma sansim da yok onu kaldirabilecek mide de... simdi size sorum... elbetteki düzenli ve faydali beslenmem bebegim icin cok iyi olur ama bu durumun bebegime bi zarari olurmu? L

ben de bunu duymuştum ama kahve hamilelikte zararlı diyolar... benim de bildiğim ilk üç ay bebek anneden rahatlıkla beslenebiliyor. yani zaten bulantılar kusmalar olduğu için çok da iştahlı olamıyorsunuz. benim de bulantılarım vardı ama iştahım çok açıktı ben belki ilk ayımdan itibaren kilo almaya başladım. günde 3 4 ceviz, haftada en az bi kere balık, pekmez, yumurta, günde 2 bardak süt, bir kase yoğurt, bol bol meyve yiyin derim ben:) E

Tüm anne adaylarına hayırlı olsun İlk 3 ay çok önemli değil benim bildiğim kadarıyla. Zaten çoğu anne adayı bulantılardan bişey yiyemiyor. Bebişe annesinin stokları yeterli geliyor. Sonraki dönemler daha önemli beslenme açısından. Çünkü anne biten stokları yerine koymalı. Yiyebilen için yeşillik folik asit deposu olduğundan bol bol tüketilmeli bir de ceviz ilk aklıma gelen bunlar. Bir de her daim bol su.

iyi ya işte hayatım yumurtayı depolamışsın. süt, peynir, yoğurt aynı şeyler işte, hatta süt, yoğurt peynir haline gelince hazım sıkıntısıda ortadan kalkıyor. bence süt fazla abartılıyor doğurup çocuk doktorunun kapısını çalınca süt konusunda ilk söyleyecekleri şey inek sütü insan yavrusunun değil inek yavrusunun içeceğidir, olacak. bir çok kişinin vücudu onu sindiremiyor zaten ondan bukadar fazla gaz yapıyor. çoğu çocukda da bağırsakda gözle görülmeyen kanamalar yapabildiği için kansızlığa falan sebep oluyor. bizim doktorumuzda 2 yaşına kadar inek sütü verdirmedi, şimdide haftada 3-4den fazla verme, yoğurtla peynirden alsın alacağını diyor ama bizim kızı bıraksam 1 litre içecek. S

ewet canm ama ben hamile olduğumu öğrendiğimde 71 idim 72.600 oluvermişim bi kaç günde yaaa çok kilo almaktan korkuorum acaba bebeğim mi kilo aldı bilmiorumki daha 5+6 falan

bi zararıolmaz canm senin birikiminden depodan besleni o ilk 3 ay. 3aydan sonra önmli beslenmem canm. ozamn miden bulanmaz. çnkü bebek kendi isticeği için :) Kaizen

walla kızlar bende 6 haftalık hamileyim ancak eski beslenme alışkanlıklarından vazgeçmek zor geliyor ama yapıyorum mecburen.. normalde hiç süt sevmem. Günde 1 bardak süt, bir yumurta, ceviz ve sebze yemeğİ akşamları da meyve yemeye dikkat ediyorum.. ancak yarım lt suyu bile zor içiyorum günde doktor yarım saat yürüyüş dedi ama yapmıyorum

özellikle sabah iyi kahvaltı yapmak gerekiyor. Ben en az 1 yumurta yiyorum Allahtan bulantı dönemi gelmedi daha. 4+3 üm 2 kaşık harnup pekmezi, yeşillik. peynir ve süt ile. günde en az 1 meyve, ayran ya da yoğurt. Tavuk- balık yemeye çalışıyorum akşamları. Bildiğim kadarıyla ilk zamanlarda protein alımı önemliymiş. Bulgur pilavı. 1 tane doğal minealli su. 2 lt normal su. 4-5 adet ceviz. Özellikle bunları yemeye çalışıyorum.

Canim gunaydin Ihlamuru doktorum bana içmemeni öneririm demişti ama bende kese gelişimi yeni baslamisti gecen hafta. Belki de bu yüzden oyle demiştir. Sen korkma ya da huzursuz olma, sana zarari olabilme ihtimali olsaydı, doktorun seni uyarirdi diye düşünüyorum. Cunku birçok sey bünyeden bünyeye fark ediyor. Sen doktoruna gittiğinde sor bence Insallah hepimiz bebislerimizi saglikla, sihhatle kucagimiza aliriz kaania YaRab onu bana

çorbada yumurtayı nasıl keşvetti vüudun tebrik ederim :):):) napcan canm allahın vermş uygun görmş bi rahatsızlık çözümüde yok rabbm korusun bebeğini bişi olmaZ :):13:

yaaa hamilelikten önce her gün yumurta yerdim atlamadan. şimdi almıyo içim. zaten süt, peynir de yiyemiyorum. bi yoğurt. nasıl olacak bilmiyorum artık :18: S

Verdigin bilgiler için cok cok teşekkür ederim. Havucu kendiliğimden keşfettim ama ayvayi ve limonlu suyu senden duydum. Bunlari da deniycem mutlaka Umarim kolayca atlatiriz ilk 3 ayi

Türk kahvesi ve nescafe hiç içmiyorum. Normal beslenmeme devam ediyorum. Kan değerlerim sınırda olduğu için çekirdekli kuru üzüm yememi tavsiye etti doktor ama hiç sevmem çok zor 3-4 tane yiyorum, gelecek aylarda umarım kansızlık yaşamam. Onun dışında haftada en az 3 kez yumurta ye ve süt hiç içmiyorsan bile en azından gece yatmadan 1 bardak iç dediler. Bir de ceviz ye günde birkaç tane. Çok fazla programlı beslenmene gerek yok ilk aylarda dedikleri için bende bunlarla yetiniyorum.

Doktorum ilk ay icin bebek depodan beslenir korkma demisti. Maydanoz, nar, cigkofte, sushi gibi cig seylerden, asiri tursu tuketiminden, organik olmadikca tavuk yememi istedi. Bitki caylarida yasak. Mide bulantisinda sakin bitki caylarina yonelmeyin. Ani hareket, bir yere uzanmak, agir esya kaldirmak, kosmak yada egzersiz yapmak ilk donem yasak. Fazla gerilmeyinde arkadaslar o da problem. Bulantisi olanlar ve istifra edenler korkmasin bebek sizden besleniyor bu donemde siz dikkatli olun kendinize bakin yeterli. Ayva en iyi bulanti ilaclarindan. Khathia

Öyle de işte bazen çok fena kabartıyo. Çorbanın meyanesindeki yumurta dokunmuştu balayında düşün :)) ben de bakliyattan alabildiğimi alıyorum işte. Yapcak bişey yok :)) E

canım çok güzel anlatmışın saol :) ben hemen zatenmeyve sıkıcağı aldım :) zaten ilerde bebeğe çorba içinlazım olcakmış.. yumurtada çok önmlymş :) E

ben normalde 3 tane yiyodum günde zaten mukemmel bişi benm için çok seviorum. :) ve senin ona alerjin olamsı beni üzdü yaaaa çünkü onda olan çok değerli besinler var canan karatay bunu. ok güzel anlatmştr.. bide kolesterolle hiçbi alakası yok muş yıllar sonra öğrendk canan karatay sağolsun vallahi

Tatlım hayırlı olsun öncelikle bebişlerimiz. Mide ekşimesi ve bulantısına bir kaç çözümüm var yani bende işe yaradı yani:) midem yanıp ekşiyince havuç yiyorum iyi geliyor. Bulantı içinde 1- 2 dilim ayva yiyorum bastırıyor mideyi. inş sende de işe yarar. Bir de limonlu su falan mideyi bastırıyor. Ki ben ekşiyi hiç sevmem ama hep ekşi yemek istiyorummmm İnş çabuk geçer bulantıların:)

yaaaaa gecer tatlım bünye meselesi.. Benmde 2 gün sürdü bulantıkusmadm ama. Ben bu yaşa kadar hiç kusmadım zaten.. çiğ ıspanaksalatası yapıcam demir için E

GEBELİKTE EN YARARLI BESİNLER Süt, yoğurt, peynir: Kalsiyum, protein Yeşil yapraklı sebzeler: C vitamini, lif, folik asit Yağsız kırmızı et: Protein, demir Portakal: C vitamini, lif Balık: Protein, demir Kepekli ekmek: Protein, lif, folik asit GEBELİKTE EN ZARARLI BESİNLER Genel olarak tatlı ve şekerlemeler Şekerli marmelatlar Alkol Gazlı ve şekerli içecekler Kızartmalar Çok fazla kahve veya çay Aşırı yemek yemek HASTALIKLARDAN KORUNUN Gebelik süresince beslenmeye bağlı olan bazı rahatsızlıklar görülebilir. Bunlar genellikle rahatsız edici bulgu ve belirtiler olmqklq birlikte hamileliğin iyi neticelenmesini engelleyecek derecede değildir. Yinede bunları kendi doktorunuzla görüşmeniz gerekir. BULANTI Gebeliğin ilk aylarında sıklıkla rastlanan bu rahatsızlık midenin çalışmasını etkileyen hormonal değişimlere bağlıdır. Bu değişiklikler kimi zaman kusmaya ve bazı gıdalardan tiksinmeye yol açabilir. Böyle bir tiksinti oluşursa bu gıdalar için zorlanmayıp başka gıdalara geçilmesi gerekir. Küçük ve sık öğünlerden oluşan hafif diyet, midenin çalışmasını azaltarak hazım süresini kısaltır. Bu nedenle gün içinde dağıtılmış 5 hatta 6 küçük öğünle beslenilmesi tavsiye edilir. Sadece ender durumlarda ve kendi doktorunuzun isteği doğrultusunda ilaca başvurmanız gerekebilir. MİDE YANMASI Bu rahatsızlık da hamilelikte görülür ve özelliklede büyüyen rahmin midede sıkışmaya yol açması nedeniyle tüm hamilelik müddetince devam edebilir. Bu durum için de küçük ve sık öğünler halinde beslenilmesi tavsiye edilir. KABIZLIK Gebelikte hormonal faktörlere bağlı olarak barsak motilitesi azalmaktadır. Bu nedenle gebe kadınlara kepekli ekmek, hububat, meyve, çiğ ve pişmiş sebzeler gibi lif açısından zengin gıdaları bol miktarda almaları tavsiye edilir. Kabızlığa yönelik ilaçların kullanımı ise tavsiye edilmez. KİLONUZU KONTROL EDİNİZ 1) En az haftada bir defa olmak üzere düzenli tartılın. Tartılma işini sabahları aç karnına ve giyinmeden yapın. 2) Ayda ortalama 1 kiloluk bir artışla gebeliğin sonunda vücut ağırlığınızın 9 ile 14 kilodan fazla artmamış olması gerektiğini hatırda tutun. Ancak, ilk üç aylık dönemde gebeliğin normal gelişimi için herhangi bir kilo artışı gerekmediğinide unutmayın. 3) Özellikle de el ve ayaklarda şişme görülüyorsa, aşırı kilo artışlarını (10 günde 1 kilo) derhal doktorunuza bildirin. Aynı şekilde, kilonuzda belirgin bir düşüş olursa doktorunuzu durumdan hemen haberdar edin. GEBELİKTE ÖNERİLEN GÜNLÜK BESİN MİKTARLARI SABAH KAHVALTISI: 1 su bardağı süt (200 ml) 30-60 gr beyaz peynir (1-2 kibrit kutusu kadar ) 1 yumurta 1 dilim ekmek Şeker 15-30 gr. ÖĞLE YEMEĞİ: 1 porsiyon et 200 gr 1 porsiyon sebze 200 gr 1/2 su bardağı yoğurt 100 gr 1 porsiyon meyve 200-250 gr (yemekten 1 saat kadar sonra ) AKŞAM ÜZERİ KAHVALTISI: 1 su bardağı süt (200 ml ) AKŞAM YEMEĞİ: 1 porsiyon et yada balık 200 gr 1 porsiyon sebze 200 gr 1 dilim ekmek 50 gr 1 su bardağı meyve suyu (yemekten 1 saat kadar sonra ) S

mrb 9 haftalik hamileyim, ve malesef vitamin hapindan baska birsey alamiyorum. herseyi cikartiyorum 2 haftadir, 3 kg verdim 14 günde. keske yiye bilsemde yararli olan seyleri yesem Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

burda bildiklerimizi paylaşalım bilğilendirelim arkadaşlar mesela ilk ben bişiler diyimm... türk kahvesi en az günde 1 defa... bebek beyin gelişimi için :)

Süt Yoğurt, beyaz peynir, fındık ceviz kuru kayısı incir, muz, pekmez bol bol tüketilmeli. Uzak durulması gereken şeyler hamur işleri şekerli gıdalar ve tuz bana dr. um bunları söyledi. Ayrıca kan hapı folik asit aspirin bir de progestoron hormonu iğnesi (10 günde 1 tane vurulucak hamilelik boyunca) verdi. Bugün bir de ağrı kesici istedim her ihtimale karşı evde bulunsun diye onu da Parol verdi. L