Uzak duracaklarımız: ekmek, tatlı, pirinç, şeker, makarna, kızartma. Bol tükeceklerimiz: Yoğurt, su.

Birde en hırslımızsın

ben o yüzden zayıfım demek ki sarışın ama zeki kafayı çok kullandığımdan

Atlarız vallahi

Değil mi Akasya Saçmalamayın! Üyelik

bak ben iki yıl önce senin gibi yaptım ve 8 kilo verdim ee şimdilik yeter dedim inanırmısın o kadar dikkat etmeme ragmen 2 ayiçinde 14 kilo aldımneden biliyommusun midem küçülmemişti ve ben yiyip içemediğim oo şeylerden minik minik yemeye başlamıştım bu sefer oyle olmadı ve inan suan ekmek hayatımda yok hiçte ihtiyaç duymuyorum şeker desen adını unuttum çünkü ben önce psikolojik olarak diyrt yaptım neden hayatımdan çıkarıyımki milyonlarca insan o lezzetlerı yerken ben neden yemiyim yani soofrada 2 kasık pilav yemek varken tabağı fullemezsem 1 dilim kekki haz duyarak yemek vvarken 3 dilim yiyip pişman nedn olıyım kolamı içerim canım sefam olsun işi beyinde bitirdinmi sorun kalmıyor suan karnım hemen hemen yk gibi çok mutluyum yemek beynımı degil ben yemği yiyorum ee kendimi istediğim zamnda frenliyorum senide seviyorum arkidaşım hepinizi yol arkadaşlarım :)

Yemek topiği sakinleri toptan buraya mı taşındı Tabi yarışmalarda yaptınız yüksek derece lezzetleri, yediniz yediniz

Sen neden kilo alıyon?

Hepimizin topiği Liste başısın adram

Hoşbuldum Çay + keyfi yapıyorum:)

Tarif isteriz belki lazım olur

Almıştım onu nerelerde kim bilir.

Biz sana eşlik etmek için geldik zaten

Gelsinler hepimiz birbirimizden birşey öğrenir gaz gelir zayıflarız

Canım göremedik seni mezelerde. baykuşla aklımı almıştın.

Sabah kahvaltı yok Öglen: 1 kase Yoğurt Akşam : Patates salatası

Bende şuan öyle yapıyorum Cuma günleri kilo bildirimimiz var, Günlük menünü yazacaksın, sporunu yapacaksın Birde kilonu yazmam lazım Efser

Arada sırada sayıklarımda :) Dürtüp kaldırmışım, uyanık sanmış beni Demiyo manyak mı, uyanık olsa bunu söylemek için beni uyandırmaz

Yok abartmam 15er dakikacık yaptım 2 ayda sımsıkı olucam Ama ilk olduğu için karnım çok acıdı

Aynen yorulmuyorum zaten sadece sırıksıklam terliyorum bu yorulmamış halim..

teşekkür ederim canım ay o diyet başlicaz bizde pinko nevreste filan haklısın yapılınca yeniliyo. ben o 9 kiloyu pastalarla aldım canım.. mezeler içinde teşekkür ederim senin baykuşu pazar günü gene yaptım oğluma eğlence çıktı önce kulağını yiyor sonra gözünü..

Bebiş sen kaç kilosun?

kazen elımden yetkılerımı alcak prolugumu, gorgusuzler gıbı yazı stılım olmustu

Oyy abla çok zayıfmışsın sen de,45

Saol canım tarif süper... deneyeceğim hemen..

Tabi yazcam canım :) Hadi git ders çalış, abur cuburuda çok yeme

Teşekkr ederim Hoş geldin Görüşürüz

tamam söz tatlı yemeyeceğim : ) ama kolaya şey edemiyorum o bağımlılık gibi bişey

ben diyetide sporuda bıraktımm ve ne bulursam ölçüsüz yiyorum bir yıldır ama o donem uyguladığım diyet ve spor programı sayesin de kesin bi kilo verme oldu sanırım gidenler bu kadar yememe ragmen gelmedi bilirsiniz normalde hızlı veılen kilolar hemen alınır Önceki

3 gün yap dinlen ama 50 çok değil mi başlangıç için

3 gün değil 2 ay canım

Bende suan pasta yiyorum sabah 58 dim ama

Az yiye yiye mide küçüldü sanırım Ben tatlıdan alıyorum kiloyu, yemegi az yiyorum ama dünyanın çikolatasını yiyordum diyeyim, diyet boyunca yemiycem

Yöresel diyeti etkilemezHepiniz katılırsınız

bunu hiç düşünmemiştim

Hayırlı olsun bol kalori yakmanız dileğiyle pes etmek yok

birkibirki o zaman sen spor yap cnm zaten çok zayıfsın . push ; B BayanHicKimse. tek ayak

Kızlar hızınıza yetişemiyorum Ben akşam yemeğinde ev yapımı kumpirimi yedim. Uzun zamandır akşam yemeklerinde ekmeği kesmiştim zaten. Porsiyonlarımı küçültmem lazım Birazdan sporumu yapacağım

Selam Sabah erken saatlerde 2 su bardağı ılık limonlu su içtim. Kahvaltı 1 yumurta 2 dilim peynir 2 tatlı kaşığı çökelek 5-6 zeytin 1 su bardağı süt Çay Ekmek tabiki yok Spor yapacağım birazdan

Teşekkür ederim canım benim, diyet yapmayıp sadece spor mu yapacaksın yani? Bende de o var ama kalçamı da şekillendirsem fena olmaz yani Hangisine baksam bunuda yapayım diyorum

Tatlının tarifini de versene

Bugun basliyor muyuz sporlara Aksam da menumuzu mu paylasicaz?

klasık turk kadını sozlerı hahah altın gunu gıbı oldu pinkstrap

ohh sefam olsun öpücüğe doydum. bu smiley yok bende

Çok fena kilo almışım. En şişkonuz benim. Şok olmayın sonra.

öyle olsa iyi ama eşim gelmedi mi canım istemiyor kii

Sakın

Dili surçtu ablası akrep nalan diycektş o :))

ben de 1 ay çalışsam yeter demekki öyle kocaman bişşey istemiyorum

Ben de tartılmaktan ve kilomu öğrenmekten korkuyorum.

Karatay diyeti yapmak ister misin? Istemezsen yasaklara uyarak istediğini yiyebilirsin.

Tabi canım sabah tartıl birkibirki

ay çok zorlanıyom ekmek yemeyince de doyulmuyor ki anacım yarında spora başlicam mekik çektim bi kaç gün ama tembellik yapıyorum şimdi

ıcmeyın sunuuu pinkstrap

Ben verdiğim kilolarla cevap vereceğim

Diyet olarak bakmamak lazım aslında. beslenme şeklimiz bu şekilde olmalı hep. yoksa sürekli başa sarar dururuz.

Yazım mi senide listeye?

boy 1.70 kilo dün tartıldım 52

kilo kankası da olalım birkibirki

Yasaklar listesinde asitli içecekleri de ekleyelim

Vay vay vay. Fıstıkım

Benimde kahvaltı yok Öğlen 1 kase bulgur köftesi-1 kase yoğurtlu közlenmiş patlıcan 1 tane küçücük ama çok küçük börekMisafirim vardı bir daha yemiyeceğim

Ben 50 ye düşmek istiyorum, 7 kilo falan vermem lazım Tartılda yazalım.

Nevoş çok kilo almışım. Ne sporu yaptın?

hoj geldin be ya

Çikolata yok

Çok doğal yaa.. Ben seviyorum böyle değişikleri Sergen de öyle mesela

Akıllı kadının hali başka tabi

hehe tamamdır patron ben takılıyorum o zaman sporla

Benim gibi mi

Benim listem hep kalabalık olacak. Ben öyle salata yoğurt ile diyet yapmıyacağım Sadece ekmek, tatlı, pirinç, şeker, makarna yasak herşey serbest İçli köfte bile yiyeceğim

Heryerden çıkıyoruz

1 hafta kadar

Ben içmiyorum diye eşime de içirmiyorum çok kötüyüm

Bende sonumuzdan korkuyorum pinko

Kilomu tahminen yazayim, sonra tartildigimda kesin yazarim. Su an sanirim 63 varimdir. Bu arada boyum 1.70 Spor yapmam lazim, hep beraber olursa daha disiplinli oluyor

ben gıdıyorum bu sefer.. ıyı gecelerr..

Aynen öyle valla Hadi bakalım inşallah :))

Bana yemek yasaklansın ama o yasaklanmasın

Sabah cek de daha duz ciksin

Korkma canım günün ödemidir o, kilo bile alsak bir günde almayız yiyeceklerin beli bir zamanda yağa döşüp tepolanması sandığımız kadar kolay değil

Bizimlede yapcan mı şekerim

Evet ekmek yemedim, pek yemiyorum zaten artık Bu saatten sonra bişey yemem, belki limonlu su içerim 9a doğru Sen ne zaman yicen?

Canim agirliklarla yaparsan ust bacaklarin sa kalinlasiyor Asil etkisi kalcaya zaten dolgunlastiriyor dumduz goruntusunden dolgun goruntuye kavusturuyor daha geriye dogru

Öyle arası yapmayı düşünüyorum

Evet öyle yapsak daha iyi olur. Çalışanlarda var, millet toplansın saatleri kesinleştirelim

Seneyede sigarayı bırakmak için toplanırız Kimse gelmwz -VUSLAT-

bu istekle olur bende hem çikolata yemek istiyorum hem zayıf kalmak nasıl olacaksa

Aynen pinkocum Yavaş yavaş vercem artık arada gelirim konuna müjde veririm zatıflamışsam

Canımm ellerine sağlıkk:)

Olur. Günlük yazarsın yediklerini, bizde nasipleniriz :)

olmassss kocısım kızar

Gidemde dukan ekmeği yapan unsuz mayasız :)))

Patateste nişasta var ya o yüzden diyetlere konmaz pek. pinkstrap

biri ders mi dedi ders mi benımde çalışmam gerek ya

3 tanecik

şuan ve 1 senedir 69,9 um

Yapamazsak çarpılmayalım

Laaaaaaaaayn :)))) pinkstrap

Gözlerimi kapattım yaz bakim :) . push ; pinkstrap

sende saol berhudar ol evladım

pinkom ne yapacaz şimdi nasıl başlicazz..

Akrep Nalan tolin'in yanında manken kalır

Katılıyorum. Onun yerinde olsam bir elim yağda, bir elim börekte olurdu.

Çok yorgun geldim beybi ya, hoca tüm enerjimi emdi. Sabah daha rahat oluyor

Ablacım nehaber

Abla plank diye bi hareket var 20saniye şu sekilde duruyosun Hala titriyo vucudum bununla bitirdim bugunu:)) Eklentiler Screenshot_2015-02-23-11-52-17. png 299,4 KB · Görüntüleme: 48

Patatesi bırakmak mı? aman tanrım Kilom 55

Teşekkür ederim Hani hediyemiz diyecektim ama Buraya eli boş gelinir zaten

bende geleyim mi

Hoş geldin Napıyorsun?

ayyy içli köfte olsa da yesek ama

Üstün körü bi liste yaptım, unuttuklarım varsa lütfen kırılmasın, Sayfaları tek tek gezerek baktım, gözümden kaçan olmuş olabilir Karatay diyetini ve yasaklar listemizi de ekledim

76.7 ÇIKTIM PİNK

bu arada bir ay diyip geçmeyin benim bir aylık spora gitmem yanlarımdaki löplöp yaglardan kurdtulmama dümdüz bir karın olmasada göbeğimin şekillenmesine basen ve baldırlarımın kas yapmasına yaradı ben o kadar çalışmayla bu hale geldiysem az daha totoyu zorlayıp böyle olmak çookk normal

sildim niye kalmıyor ayol bu foto tühh pinkstrap

Bende tuz ve ekşi hastasıyım, yemek yerken salataya falan dolduruyorum tuzu..

Nevrestem arım balım kelebeğim yemek yarışmalarını iptal etmek gerek zannımca:)))

Ben 72,3 düm geçen hafta bu arda 3. takımdayım ordanda takip edebilirsiniz Hedefim 65

Tabi canım, yalnız olunca boşluyoruz Tamam o zaman ben bunu kabul edeyim şimdilik, geçici olarak :))

Bende canım

Olabilirim canım zaten son kiloları mı verirken renk katmış olursunuz

hoşgeldin canım

Evett siskoooo nevosss diyolar arkandan

Ya ben spora basladim son haftalarda dört kilom gitmiş 55 olmuşum geri Çok mutluyum ama vermeliyim 3 kilo daha, ağır spor yapmaya korkuyorum biliyosun Hafif spor yapabilirim ama

Çüş bana o vakit çüş

koy bi mezdeke oynayalım hadi

Bize uyar :))

zorlama degil kız. suyu cok icerim ben içmeye başalyınca. hele yazın 5lt-6lt içtigim bile olur

Teşekkür ederim Arka planda detaylı tutuyorum ilk haftadan sonra kilolarla koyarız

Tutun dışarı atalım şunu

bakıyım bı bdv ye ekşın var mı

Biz zaten kızartma yemiyoruz, yokluğunu çekmem

Tabiki :) Hoş geldin. Kilonu da söyle Z

Benim 1.66 -- 65 kiloyum

Kilom 56 küsür.4 kilo versem süper olucak. siz çok az yiyoruz yaDayanabiliyo musunuz

Hahaha bende ayni sekilde titredim Ama dayandim İlerleyen gunlerde daha da artiyor saniye sayilari.. Deniycem bu programi:))

Gayet güzel, gel gel, bizimle vermiycen de kimle vercen kilolarını

Süper olur onu da yap :) O kolayı lavaboya boşalt, cipste yediğini duymayayım

iyi geceler...

Amin canım, çok şükür

Canım Nevreste Adra Harbi gelecek onlarıda bekliyorum İşleri varmışta.. Akşam herkes varken konuşup planlı yaparız daha sağlıklı olur.

hıh pro değiliz diye ezikleme

benim boy: 156 başlangıç kilo:63,5 şuanki kilo:61,6 hedef kilom 48

Yok ya o kadar değilsin. Katılcan mı bize?

ben 2 tanesiyle doyuyorum şimdi 4 tane falan yerim heralde salata yeter çorbaya gerek yok

Kahvaltıyyapmayanfalan olunca cçokyiyorum ggibi geldi de :) Bu arda liste süperve kKaratayda eklemissin ccanımeline saglik

bir diyet programımız olacak mı herkes kendi mi beslenmesini ayarlayacak canlar

Listeye yazim mi seni de

O ne ya simitlerin mi?

Bence bozarsanız çarpılırsınız bozmadan yapın

Bende de vardı, inciri küçük doğrayıp, zeytin yağında 1 gece beklettim. Sabah aç karına yeyip, 1 bardak su içtim. Bitti themis1990 canım oğlum

Uzat ayaklarını dinlen canım:) İyiyim canım birkibirki

Düz dur ayakta. Ellerine ağırlık al. Yanlara eğil dizlerini bükmeden. Simitlere birebir.

Kaç kilosun şuan da?

Bizde azmetçez burada yaz geliyor. yaa aslında 6 ayda oldum 69 aikidoyu bıraktım ee tabi gelsin tatlılar 6 7 ayda aldım 10 kilo..

Yarın başlıyoz işte :))))

60 olmak istiyorum, insallah incelip sikilascazzz

malesef şekerim işyerine gelen yemek o konuda bi tercih yapamıyorum malesef hem ben diyet yapamıyorum yapayım dedikçe daha çok acıkıyorum

Ne kusuru şekerim olabilir böyle şeyler

Aksam yemegi 1 tabak yogurtlu kozlenmis patlican 1 kase tavuklu mercimek corbasi Ekmek yok

Öyleyim değil mi Büyük kızımın fazlalığı var biraz onu getireyim topiğe:)

dedim ya anneme sinir oldum o motivasyon sabah 1 mil yürüdüm 100 mekik çektim yatmadan da burda yaparım sporumu miss

Tamamdır patron

Spor şart değil ama daha etkili.. Spor yapmadan zayıfladığın zaman sarkmalar olabiliyor, spor sıkılaştırıyor Duruma göre bakarsın istediğin zaman katıla bilirsin.

Merhaba Pink bende katilabilir miyim benimde zayiflamam gerek. bu arada hayirli olsun topigin benim kilom 56 küsür. tartilinca tam net yazarim.52 kilo olsam süper olcak.

Yokum ama sizlere bakqarım yinede kaçırmam, öyle deme hayatım bayağı bir kilo aldım 1 senedir.

ama ben dedim ayıp olmasın dedim Önceki

Çorba içli köfte sayısını azaltabilir diye söyledim

Aslmda sendeanlarsin bi foton olsaydi iste oncesinden simdi baktiginda anlardin karsilastirip birkibirki

şimdi 4 tane çikolata yedim derim herkes beni taşa tutar

Hayırlı olsun topiğin Pinko.

Yaz yaz Spor saatleri satandart değil değil mi canım Ben her akşam çocuklar yatınca yapmayı düşünüyorum:)

Bende öyle olmak istiyorum yaa..

mantıklı ama acıkıyorum kocaya içli köfte aratıcam

Zor mu Önerdiğin bir şey varsa onuda ekleyelim

Yarın yaparken ağrı çekersin, 1 haftaya alışırsın

Kaç kilosun? Önceki

Yemedim ki Şekeri de bıraktım Tabi böyle çayı soğutup içiyorum :))

Tabi hep formda çıtır olunca sevmezsin

yok canım buraya ayıp olmasın diye çikolataları falan yazmıyorum bugün bi tane tablet çikolata yedim birazdan çiğ köfte yicem sen bana yetişirsin

Demi ya.. Bakalım.. Biraz toparlanır gibi oldum vucudum

Düşün artık birkibirki

akşam yazarım çıkıyorum şimdi

iyi verdin iyi..

Allah korusun bir şey olsa, ömür boyu hem çocuk hem sen çekeceksin Ki çocuk elini kolunu oynatmıyordu, kaç ay profosörlerde gezdiler, çok gec hareket etmeye, tepki vermeye başladı

nevom napım ben oglen dısardayım, evımde olmayınca mecbur kalıyorum sonra gobegım onden gıdıyo aksam yemegımı soylemıım hıc. sebze vardı yemek ıstemyınce bı tabak makarna, suan pısmanlık yasadım yalnız

oleeeeyyyyyy çok mutlu oldum yemiş kadar oldum ellerin dert görmesin

Ooo eser süper kilo vermissin ben şurda 4 kilo veremiyorum ya. Nasıl verdin kiloları. . Efser

Kolay gibi görünüyor ama zormuş

Sizin sporları yapamam sanırım yoksa ilk ben katılırdım

düşünmedi değilmde. bu kezzde alan cokdaralır. laptop olsa iyiydi

Yarismadaki fotonda gayet iyi duruyodunn kilon iyi ama istedigin kiloya da ulasabilirsin harbim

Cok gecmis olsun canim Benimde kansizlik ve tiroid problemim var. Zayiflarsak iyi olacak

HanimKelesimiGetir

Kilolar kaç looo benden şişman yoktur Allah bilir:s

Totomu iyice oyuncak ettin ha

57 bebek, benım bel bolgem kalın.. hayırlı olsun canım valla duydum geldım ben de cıkmadan bı zıyaret edım dedım pınk etı puf koymadım bak ona dua et sen ırade olcuyorum da pinkstrap

Ben alta tolini gördüm

Kalca kucultmeye birebirdir tatlim Eklentiler Screenshot_2015-02-24-23-15-07. png 157,3 KB · Görüntüleme: 60

daha bana sormadan yazacaktın baş köşeye adımı ben patron değil miyim uleeeen

Sıkı sıkı tutuyom kaybetmemmm

aynen hele bel incecik olunca kalça göze batıyor

Kızlar konumuzla alakasız ama benim üst komşunun çocuğu bildiğin yarım saattir elinde sert bir cisimle güm güm vuruyor. ders calisamiyorum ve şiirden kuruyorum ya. bildigin yarım saattir yani. normal mi bu arkadaşlar ya hala devam ediyo. anormallik mibende. Kusura bakmayın konuyla alakası yok ama bi akıl verin ya

Bizi rahatsız etmeyin Tolin HanımSeni göbeğimizle döveriz

Selam kızlar! Sabah 2 bardak şekersiz çay,1 haşlanmıs yumurta, peynir,6 zeytin. biraz ekmek. Öğlen 2 haşlanmış yumurta, peynir,4 zeytin, biraz tereyağ, 1,5 dilim ekmek şekersiz Türk kahvesi. sporu akşam yapıcam. uyku çöktü çünkü.

Hani senin menün nerde hanım efendi? Hafta sonunda patates sen olma

Şimdi şöyle olacak, ön sayfaya karatay diyetini ekliycem isteyen onu yaoacak, isteyende yasaklar listesine uyarak yiyecek. Günlük yediklerimizin listesini ekliycez ve sporumuzu yapcaz. Sen güzel kilo verdin önerin var mı? pinkstrap

Ovv fena Hadi spor yapalım

Pijamalarını giysin çiçekli olanları

Ben 4. sayfada bırakmıştım 14 sayfa olmuş

Aslında biliyorum sabah aç karnına tartılmam gerekiyor ama ne bilim listeyi yanıltmayayım dedim

Tatlı yorgunluk onun ki ama birkibirki

Cok ya ben ilk basladigmda yapamiyodum 50tane Sen yarisini al sayilarin istersen Ama isinmadan ypma mesela leslieden sonra yap yapicaksan kas agrini en aza indirgersin birkibirki

Bu ne kız hep beraber zayıflıyor musunuz çoğunuzun ihtiyacı yok ama hayırlı olsun bol zayıflamalar

ben gibin ama 43 e de düştüğüm oluyor benim pinkstrap

Ay çok zor duruyorum paket açmak için :) Nasıl bir tarif acaba merak ettim

Vuslat gözüm üstünde haberin olsun.

slm kızlar bende aranıza kattılabılırmıyım diyetten ziyade spor paylaşımınıza bittim

Akşam yemeği: 1 kase mercimek çorbası Bulgur pilavı Salata Yoğurt Su 1 saat sonra sporumu da yapacağım

Ne anlatcam. Gece uyurken eşimi dürtmüşüm. -Bizimkilerinki geniş demişim. -o da sizinkiler kim diye sormuş. -bizimkiler işte -ne geniş? -belleri Rüyamda sizi sayıklıyorum, hadi tamam ben görüyorum da adamı niye uyandırdıysam

pinkim ben sadece spor yapıcam menü de paylaşırım ama gün içinde yediklerimi yazmayayım olur mu

Hepimiz hakettik canım ama bozmak yok bozanlar sopa yiyecek Bayağı kalabalığız20 kişi var mı

Sütlü tatlılar mı önde. Orayı da boşladık.

Görüntü var ses yok :)) pinkstrap

Sporumu yaptım ve bittim İyi geceler arkadaşlar.

ay yok canım görmedim valla link atsana bakayım ben çocukta dogursam duba gibi olurum. kaç kilo aldın hamilelikte? bi arkadasım 20den fazla almıştı pinkstrap

Teşekkür ederim Ben de çıkardım şoklardayım

ooooo şişko patateslerın topıgı burasımıymıs? aaaayııırrrlıııı olsun beaaaa ama ben sıze soylıyım sız zayıflayamazsınız puahahahhahahhahahhahah

Bi de bel inceltme hareketi yazan videodaki hareketi yaptım, hepsini ardarda yapınca bi bacak titremesi yaşadım yürürken Kursa zor gittim ağrılarla Ama pes etmek yokkk

Komşudanr cevap ceviz kiriyomuş

Vuslat kaşınmıyor mu siz syleyin birde bize katılmak için spor yapıyorTaş bağlayacağız uçmasın diye

Aaa bebiş mi yapcan? Ya o başka o zaman bende bırakcam mecbur. Benim arkadaş hamileyken benden çok içiyordu, hayret ederdim kadına.

Ben listeyi ayrıntılı hazırladım ama buraya koyamadım, çözmeye çalışıyorum, hala

Hurma bir tane ya da iki uç tane keserde hem istersen biraz tarçınla tavada çevir bir Dakka kadar...

aynen ya benımde ah bu tatlılardan cektıgım yemek bende cok yemem ama gözüm dönüyor tatlı deyınce benım bacak basen sıkıntım var bakalım ınceltebilirsem

72 kilo 169 boy. telefondan girdiğim için akşam da girebilirim foruma. ancak elimde tlf gören eşim delleniyoo

70.8 kilom 58-60 arası olmak istiyorum ama ben başka bi diyet yapabilir miyim acaba?

Ben çocukları yatırıp spor yapayım

Colasız hayatmı olurr yaaaa

Dur onuda söylemesin şimdi bu geceki rüyada

Senin 100gram fazlan var, sende katıl bize

ne zaman kilo paylaşımı vs yapıcaz topiğn kuralları neler birkibirki

Çok fena. . push ; themis1990 canım oğlum

yurt muduru gıbısın, pınkos evt nıck olmadı sımdı

sıkı mı tutuyosun, pekı agır gelır, belıne zarar gelmesın demıstım, yorulursan hanı, cekınmee pinkstrap

evt yapalım yapalım.. vıdeoları koydugun ıyı olmus tskler canım... harbı soyledı damladım, benım nasıl olur bılmıyorum dersler falan yerı gelıyo abur cuburları tuketıyorum, cerez yerım artık.. bı hazır kekte 400 kalorı var kendı kucuk ama marıfetı buyuk bu arada.. tekrar hayırlı olsun tatlımm... ık ay degıl daha uzun sure devam edelım amaa yaza kadar.. cıkıyorum canım konularım bırıktı.. benı de yazarsan memnun olurum.. ıyı aksamlar herkeseee

Öğle yemeği Afiyet olsun herkese

Yiyooom yiyoooommm. köfte niyetineeee

Menü ideal Nevoş.

canlar yasaklarınıza baktımda bunları tamaen hayatımızdan çıkarmamız mumkun muuu sizce nettiniz siz pinkstrap

Çok tehlikelisin

zaten dalga geçtiyse çok pis beddua ettim ben de hissediyorum canım sıkılık ama dışardan bakan biliyor tabi

tum yazıları oyleydı yalnız oludunuz mu.. hamıle nasıl kalırım tup bebek sanıyı tupumu vs.. mavı gozlu ıstıyorum cocugumu ılıskıde mavı lens taksam olur mu bırı kucuk beynıyle dalga gecıyo aklısıra

Yaaaaa Mutlaka vereceğim bu kiloları

3 mill Lesliyi yapıcam şimdi, en sonra senin koyduğun videoları yapıp geliyorum pinkommmmm

Öyle vallahi ne işim var sporla diyetle

evet ya pink kovma bizi

anaaaammmm :) maşallah kız valla hiç çocuğun varmış gibi durmuyor ben 56 olayım razıyım

Çalışan için menü ayarlaması zor anlıyorum ama teçrüberine dayanarak söylüyorum kilo vermek için en büyük etken düzenli olmak bana kattığı en güzel şeylerderin başında geliyor, helede bedeniniz alışınca kahvaltı saatinde vuçüdunuz sizi uyandıracak inanın

Ben de işte, diyetle beraber bıraktım. Eşim çok sevindi kola ona kaldı diye :)) 1 yudum almak için aldım, elimden kaçırdı

squat bi de şişiriyo mu sadece şekil mi veriyor pinkstrap

Senin nick beni yoldan çıkarmasa iyi Sporunu yaptıysan sende derse koş o zaman

Girme bence, hiç tavsiye etmiyorum Günde 15 dk ile mümkünmüş şekerim deneyip görcez

öpüşüp durmayın olan var olmayan var alla alla

zeytiiin haşlanmış yumurta yoğurt

Biraz spora alışayım onuda yaparım, zorluyor şimdi Resmi videoların altına koycam bulursam :)

Tamam tamam yap bakalım ama abartma

Şaka şaka aglama birlikte vercez insallah

Birebir canım themis1990 canım oğlum

BEN ÇOKK SEVİYORUM.. Kendim yapıyorum. bazen meyve ve tarçınla shake yapıyorum

Ekmek olmayınca daha hızlı veriliyor birde tatlı

Kiz birki, sen zaten dal gibisin. birkibirki

kilom şu an 54 şekercim hedefim 51

Kizz ne ozru ask olsunn:) Nasil bisey bu anlat bakalim napilcak nedilcekkk

salata yiyorum zaten ama işte kaç kez hastaneye de gittim bunun için düzelmedi. yememe dikkat ediyorumda sporu aksatıyorum artık yarın tam anlamıyla başlayayım

Hadi bakalım, vercez inşallah

Herkes istediği gibi yapabilirKaratay herkese uymaz belki

Ben gostercem ona selami direk ara ben dedi yuregime indi bisey oldu diye

Yok ya ben giderim sizi kovmam Her dönem şansınız azalıyor, sarkıtmayın. Sizi düşünüyorum ben

Kalkarsa protesto ederim zaten

Aklima bu sahneler geldi şener şen de sıcağı kafasında bitiriyodu ya hani Bi de iyi olmuş diyo

40beden oldum nerdeyse miiiii? 10 kilo vermen lazim nevos kocaman olmussun benm boy 1.63 kilom 58. 50 olmam lazim

Gel tabi

Aynen yaptığımı yedik yedik, şimdi verme zamanı

Aa süper olur fikir verirsin bize, sen epey bi kilo verdin, darısı bize

bunlar bırakılıp rejım mı yapılır bosverın

tatlışım harbiyeydi o Daha akşam söyledim sana, hemen sıkıştırmam

kuzuuummm özledim seni kahveye gelçaya gel misafir gel börekler açayım

Patates kilo aldırıyormuş, onu da mı bıraksak Kilonu yazmışmıydın?

Sagol canım. doğru diyorsun ama bulgur pilaviyla ve makarnayla turşu, kuru fasulyeyle soğan yemezsem o yemekten tad alamıyorum. o yüzden nefsimi köreltecek kadar yedimm.

Ben içemem helal olsun :) Böbrekler tıkır tıkır çalışıyordur Önceki

Bu gün sana güzelmiş :)) Yarın daha hafif menü bekliyorum Efser

İyi yapmışım o zamanbende diyet listemi yazayım dedim belki yardımım dokunur Diyet değil, sağlıklı yaşama biçimi diyelim yanlışlarımızı bulup düzeltelim hepbareber

Yap o zaman senin fistiktan zaman bulursan:) pinkstrap

Boy kankası süper Akasya Saçmalamayın! Üyelik

Biz ağzı var dili yokuz dimi.

nevoş ayy benden kısa olan yoktur heralde

tüm mesaim wcde geciyo

Harbi hemşom nasılsın

pınkomm makarna kılo yapmıyomus ıstersen bı tencere ye yanı ah oruc borcum var var odeyecem ıns 3 gunum, dun aklımdaydı daha..

Görmedim gidip bulayım:))

O zaman sabah tartılayım moralim bozuldu zaten hafta sonu 54.7 kiloydum

3 kilo versem yeter Tabi o da alt karın bölgesinden gitmesi lazım

Ovv hedef büyük.. Kolay gesin

Kusura bakma burda değildim, tabi ki memnun oluruz Kilonu da bildirirsen süper olur.

Etin nasıl sıkı senin masallahn var A

Sonuçta iyi bir amaç uğrüna fırça yicen :)) Akşam ne yedin? Sporunu ne zaman yapcan?

çayı kahveti şekersiz içmeye alıştım 1 senedir şekersiz içiyorum ama ekmeksiz yaşamak çok zor geliyor ya patlamış mısır kilo yapar mı peki onan yiyebilirmiyim

Günaydın hanımlar Bu sabah erken kalktım ve kahvaltımı yaptım Sabahları hep poğaça yerdim 1 dilim kepek ekmeği Küçük 1 dilim peynir 1 adet haşlanmış yumurta

Benim boynum ağrıdı

Hoşbuldum ablacım Sen de var mısın yarışta gerçi ihtiyacın yok

Adra'dan biraz şüpeliyim önce o hamur ve kızartmalardan vaz geçmesi lazım bence Yapıyordur diyeti umarım

Meraktayım

sabah: 1 tane muz, 1dilim kepekli ekmek ve çay öğlen: salata, çorba 1 dilim kepek ekmek akşam: çorba ve haşlanmış sebze.. 3 litre su içine zencefil koydum ve gercekten çok tok tutuyot.. Ayrıca 1 fincan yeşil çay

Belli olmaz buna

kısır bitti mi kuzum bildiğin kısır aş eriyorum ben ya. diyet yapmıcam ben canım spor yapcam doğum sonrası göbek için tatlıbikız ın topiğinde yapıyorum ama burda da yapayım sizle

tamam pınkos kızmaa uygulıcam ama ogle aralarıma cozum bulamadım

Bel problemi benimde var aldığım tüm kıyafetlerin belleri sorunlu hep yaptırıyorum pinkstrap

Adra hanım buraya gelmeye ikna edemiyorduk seni, pastam tatlım diye sayıklıyordun Sıkı tutun artık, kurtulalım şu yağlardan

Canım hangi bölgeyi daha çok çalıştırıyor bu hareket

Tamamdır, hoşgeldin

Sende yukarı vur:) HanimKelesimiGetir

Pinko hayırlı olsun topiğin canım

Sen nerene yapıyosun rejimi maşallah fiziğin çok güzel

iyi geceler benim incecik ruhlu arkidaşlarım

Günaydınn.. Kahvaltı yok.. Yerine Şekersiz Türk kahvesi

Ben de ben de

Fazla tuzda zarar ben tuzlu da seviyorum tatlıda hatta sevmediğim şey o kadar az ki ne bulursam yerim yani bir de küçükken hiç bişey yemezmişim evlendikten sonra açıldım pinkstrap

Benim sorun kalçalar 1..62 boy varr.. ve 69 kilodayımm.. kendimce yapıyorum bişiler ama pek sadık kalmıyorum dürtükleyin beni.. ama yeminlen azimliyimdirr..

23.02.2015-arkadaşlar ben diyet yapma özürlüyüm o yüzden yediklerime takılmayın kahvaltı-asla yapmam öğle:2 çorba kaşığı kadar pirinç pilavı ve patetesli tavuk yemeği tabiki ekmeksiz akşam:sadece spagetti ve soğan-domates salatası akşamın ilerleyen saatlerinde :çay-çekirdek ve eser miktarda çikolata dün spor da yapmadım pinki cezamı kes

Şeker ve çikolatayı tamamen çıkartıyoruz sakın gizli gizli yeme

Sen şimdi, "ben kahvaldıda yarım ekmek yiyorum "de seni ne yapar bunlar Efser

Ya benm tatliyla pastayla pek aram yok. Midem bulanir. çikolata, cips, kola zaten hiç tuketmiyorum. Aydaaaa yilda 1. Dün eşim almış sırf çöpe gitmesin diye 2 çatal yedim

Hiç tartılıpta moralimi bozamam. Sen iyisin ya çok kilon yok.

Hoşbuldum.

Benim boy kilo idael de accık kalça var işte

cok sukur kılo verme gıbı bı derdım yok nevosssss

Ben de alayım krep yaparım 1-2 kaşık un ile

tahmin ediyorum az çok nerde ki marga

İnşallah iradeli olur da devam ederim. Gerçi çok sıkı diyet yapamam ama dikkat edeceğim. Ben de bugün 1 saat yürüdüm. Kendime göre hareketlerim var evde de onları yaparım. Arkadaşlarin ekledikleri de ilgimi çekti. Onları da denerim.

Battı balık yan gider, sende gel katıl Önceki

O zaman çok sıkı diyet yapmana gerek yok sadece göbek için çalışırsın

Squatin yapim aşamasi: Ayaklar omuz genisliginde aciliyor ve bi sandalyeye oturur gibi başımız dik bi sekilde oturup kalkiyoruz

Bilmesek Bikini giyde koysana

geçmiş olsun san da canım pinkin topiği görünce hemen atladım istiyorum kilo vermeyi bakalım canım ya kan degerlerim inşallah daha iyi çıksın da ilaç kullanmayım. ilaçlar bide alerji yapıyor. hiç istemiyorum hap ilaç tek istediğim üzerimde biriken şu on kiloyu vermek

yemeğimi yedim menümü de yazayım yarım kase mercimek çorbası 1 tabak karnabahar 5 kaşık sarmısaklı yoğurt minicik ekmek

Ben yemek yapmaya gidiyorum hanımlar menümde: 1 tane Pirzola Bol salata var

Kilon normalBen de bir terslik var. Kilomu söylemeye korkuyorum

hahah allahım suna bak nıkı bıle cıkolatacıps.. once nıkı degıstır sen antı cıkolatacıps yaz senı cıkolata canavarı

sızı forumdan atsam kurtulucamda kazen atmayalım yazık didi bende e hadı kalsınlar barı didim

Gaziantep'te yaşıyorum bu yöreye ait yöresel bir yemek yılda birkez yaparım diyetime uygun olunca yaptımDener misiniz bilmiyorum. Tabiki http://www.kadinlarkulubu.com/forum... estenin-mutfagi.589191/page-199#post-29452491

afiyet olsun canım ama emziriyorsan farklı bir idyet uygulaman lazım bence araştırda yap bebişin daha önemli birkibirki

Evlenince foruma girmem, kocamın dizinin dibinde otururum diyordun ya, ne çabuk bıktın adamdan Önceki

ooooo boy süper ben küçüğüm ya böyle oluncada kilo cok fena gözüküyor

anlaştık o zaman

atmaaaa ziyaaaaaa

Diyet truf 5 adetKayısı kurusu 5 adet Hurma 5 adet İncir kurusu 1 çay bardağı ceviz-fındık-fıstık(mümkünse kavrulmamış 1 çay bardağı süt 1 yemek kaşığı kako 1 çay kaşığı tarçın Yapılışı Kayısı, incir, hurma önceden suya koyup yumuşatılacak Daha sontra tüm malzeme rondoya konup karıştırılacak ve küçük truflar yapılacak. İsteğe bağlı sadece kayısı, incir veya hurmada kullanılabilir hepsi karıştırılabilirde... Çikolata havası veriyor.. Afiyet olsun...

Ben diyet dışında sürekli içiyorum kola içmem

KK nın bütün fıstıkları bu topikte toplanmış daha çok gaza geldim ben

Evet ya hiç bu kadar kilo almadığım için fazla geliyor bana, çok önceden 45 kiloydum,50 olsam bana yeter yani

ayy daha çekemedim de ne üşengeç insanım ya

Ahh evet o kalleş tatlı Kakao ve Ben

La bebe çalışması yapıyom olursa eşşek gibin bırakcam...

hoşbulduk canım bence yemegi en geç 7 gibi bitir canım birkibirki

Sen bayağı etkilenmişsin

Benm de üst 40, alt 42 totom aldı başını gidiyo, bi dur demek lazim kilom normal gibi ama nedense ölçüler tuhaf.

ne dıye cıkartıcan?

Ayy çok fena tatlı krizindeyimn yaa. nasil engelleyebilir im bunu

Bana ortaya çıkamaması gereken sırlar vermeyin

Hemen efendim Kilon kaç? Hemen başla ama diyete yarına bırakma LunaDaisies La tahzen innallahe meana. tek ayak

kızlar ne zamndır diyettesiniz

Harbininkine benziyor.

Anamm burda spor da varmis, ben katilirim bu gruba Kilo olarak iyiyim ama formumu korumam lazim pinkooo, hayirli olsun konu

Normal olarak Senin pc yi oraya taşısınlar

kızımı uyutup hemencik sporumu yapıyorum o göbek gidecek

Başladı başladı :))

Merak etme canmm Aksam guzelce yaparm sporumu yakarım:) Ee kac kisiyiz ben onceki sayfalari okuyamadm kimler var kimler yokk

kuzum hayırlı olsun topik in ilk videoya üye oldum fazla kilom yok olsa vermez miyim hiç senin için ama doğumdan kalan şu göbecik karıncık adına ne dersen ondan kurtulmak istiyorum

7. takim bana aşıladı kahvaltiyi:) Fakat sabah gec uyaniyorum gece gec yattigm icin sacimi bile yapamadan cikmak zorunda kaliyorum o yuzDen Hic degilse enerjim olsun hastanede diye meyve suyu ictim:)

Ayy cok az yemissiniz nasil dayanabildiniz Ben de 4 kilo versem süper olur

Merhaba canlar kahvalti biraz sekerli cay bu sekeri kesemedim gitti ya. peynir zeytin minik tereyagi. bir dilim ekmek. öglen peynirli yumurta ve bir dilim ekmek turk kahvesi arada aksam balik ve salata en gec 7 de aksam yemek yeme islemi bitiyor. sadece cay icerim. veee bacak göbek egzersizi nasil sizce yediklerim fazla mi ya. siz cok az yiyosunuz

koca kacırdım kendıme hehhehehhehhe ne sandınız ya evdemı kalsaydım

Yorgunum vuslatım ya annem yıktı üzerime market alışverişini.. Acayip yoruldum, uyuyacam nerdeyse.. Senden naber..

Sporu çok iyi yapmışsın

tamam canım beklemedeyimm

Iyi geceler Akasya Saçmalamayın! Üyelik

ben spora kaçarrr

Merhaba canım neler yedin bugün

O zaman 1 2 gün dayan sonra, alışacaksın zaten :)) Ne kursu bu arada? Önceki

kızlar bu ilk sayfadaki videolar sıkılaştırmaya mı yardımcı yağ yakmaya mı? Z

Kız tombalak sende katıl, göbeğini eritirsin

Aaa üstüme iyilik sağlık Sağlıklı yaşam ve sıkılaşmak için spor yapıyorum işte

Canım kalca, kol hepsi için video koydum yetersiz gelirse yenilerini de ekleriz. Gecede zaten dansları yapcaz, ee başka sporlarıda yapıyorsun. Daha ne olsun

sağol zaten oğlumu kardeşim sana çok annemin sanıyorlar olur inşallah neden olmasın yeter ki azim olsun verirsin allahın izniyle

şekersiz hayata alıştıysam ekmeksiz hayatada alışabilirim dimi hadi ya bende tam patlatıp yiyecektim neyse artık başka bahara

Sağol canım Bende olmak üzereyim aslında ama olsun bitince kilo verdik diye seviniriz

Kefir mayasını cam bir kavanoza koyuyorum için süt koyuyorum... Asla içine metal değmemesi gerekiyor, koyduğum kabın kapağınında metal olmamasına dikkat edebilirsin... Önce 5-6 saat karanlık bir dolabın içinde beklet sonra buzdolabında bekletiyorum bir gün... Ertesi gün kefirin hazır olur. İçmek için kefiri plastik bir süzgeçle süz geri kalan kefirin hazır. Mayayı tekrar kefir yapmak üzere kullanırsın tekrar, eğer uzun süre yapmayacaksan ben kefiri sütün içinde buzdolabında bekletiyorum. Sonrada elmaları kefirin içine küçük doğrayıp blenderdan geçiriyorum köpük köpük oluyor içine toz tarçın atıyorum.. Harika oluyor

Kilo bildirimini falan ne zaman yapcaz bibiğiim:) Canim ben belli diyet yapmadm dedigin gbi yasaklarim vardi suyum ve sporum vardi:)

Ulen telde smile yok ağzını burnunu kırdığım smileyi duşle harbi:)))))

Hele bi o leslieyi yapmaa Z

Iyiymis biz de o diyetten yapalım

Tatliskom eşimle uzandik yere "bu neymiş ki" modunda saymaya başladık. 5. Sn'de bi kiprasimlar, titremeler 20 sn tamamladık, yaparim ben bunu 30 gün

stuh rakıbıde hırslandırdım calısma yaa bosver dersı,, oku oku nolcak sankı

Ben karnımda ve kalçamda yanma hissettim :) Sıkılaşmaya da yardımcı. Spor salonunda bunları yapıyorduk.

Yok şekerim 45 olsan 10 numero olursun

hainsin nevosss haın gadın

57 kilo musunBoyun kaç pinkomBen kilomu yazmaktan korkuyorum

şişeyle alıyorum yanıma 3lt kadar iciyorumda. şimdi hava soguk hiç icesim gelmiyor. yoksa akşam cok iciyorum

Tartıl sonra konuşalım o zaman

ben bir ayda 10 kg verdim 80 kiloydum yani ama çok şükür almadım akşama kadarda yiyorum sayılır ama bende anlamadım daha ne aldım ne verdim 1 yıldır tabi diyet ve sporda hak getire tekrar bir on kilo vermek istiyorum sizinle veririm inşllah pinkstrap

Yok canım gayet iyi katı kurallara gerek yok. Ama bildirim şartTabi bildirim yapmayanı çıkarmayacağızSadece ceza verebiliriz Bence bildirim sonrası her hafta listeyi biri yapsın hep sana düşmesin.

Merhaba Ben de katılsam mı ki? Diyet yapamam ama yediklerime dikkat etmeye çalışırım Sporu da çalıştığım için akşamları yapabilirim Boyum: 1,55 Kilom: 55 Hedef: 48

Makarna mıSana ceza vereceğiz

Elinize sağlık Nevoş hanım Bende ekmeği sessiz sakin çıkardım hayatımda Şeker de kullanmıyorum 2 gündür

Tamam tamam panik yok ben izin vermem buna

Ben Böyle yiyerek 20 kilo verdim ve hiç sarkmadım, geri dönüş yapmadan yola devam ediyorum bu bir diyetisyen listesi canım

Çiğköfte ve çikolata yiyormuş

canım sende istediğine ulaşırsın inş... haydi ben kaçtım calişma zamanı

Var var, ilk sayfada sporlarımız var buna alışalım, yeni spor ekliycem sonra

Yok buralardayım merak etmeyin hergün menü listenizi inceleyeceğim hata bende örnek olsun diye günlük menümü yazarım

Yapın canım ben hep onu yaparım ve kilo veririmTabi kızartma yasak kızartma içli köfteden bahsetmedim yanlış olmasın

Hoşbuldumm Tamam o zaman oldu bu iş

pınk bızı kpss topıgıne şutlayacak bırazdan dıyetten atıp

Oo benim listemin fit annesiii:)) Burda diyet orda spor Önceki

Canım karatay yapıyoruz, yapmak istemezsen yasak listesine uyarak besleneceksin

Benim eşimde 3-4 kilo fazlası vardı ben Malatya'ya gidince vermişŞimdi diyet umrunda değil Onlar yemekten vazgeçemiyorlar. Kadınlar dikkat etmeli erkekler değil

inşallah :) Yavaşlama dönemine mi girdin ki. 1 sene uzun aslında aynı kiloda kalmak için, ama güzel vermişsin.

Sağol canım. inşallah. ne zaman başlıcaz, nasıl olcak?

evet bu nick tehlıkelı hakıkaten aynen çalışayım ya

Olsun, işin varmış

Özrü kabahatinden beter. Tatlı yasaklar listemizde şekerim incelemedin mi yoksa LunaDaisies La tahzen innallahe meana. tek ayak

Manyağa bak, bıçakla açsın

Sende kilonu yazda ekleyeyim canım

Bu saatte hiçbirşey yemiyoruzBitki çayı içiyorum şuan sizde su ve bitki çayı için

evet ya artık nasıl bütünleşmişsem nick e yansımış yedim kılolar geldı bol bolşimdide nasıl vercem tırsıyorum pinkstrap

İş sağlığı ve güvenliği kursu Alışırım tabi Nereye kadar ağrıyacak sanki kaslar

Aksam yemeklerinde azar azar yemeye basladm bi de bazen ogle yemegnde ama olmazsa olmazim degil ekmek o sevmedigm yumurtanin beyazini bile ekmeksiz yiyorum hala aramiyorum yani -VUSLAT-

Latte mi abuuuuuv v. Cıssss B BayanHicKimse. tek ayak

Yok canım yarışma devam ediyor

çok gelemem mert çok yaramaz bu aralar da okurum geldikçe yazdıklarını uygulamaya çalışırım -VUSLAT-

Mantıklı hep senin yüzünden kilo aldım nevos

55 kiloyum

ben de sporumu yaptım arkadaşlar iyi geceler hepinize

Ben 8 yıldır falan şeker kullanmıyorumMısır kilo yapıyor mesela karatay diyetinde mısır yasak -Piraye

Yok Hemşom yakma biz burda sadece yağları yakacağız topic kalsın

iyisin canım yazayıflayınca daha iyi oluruz hepimiz

Videolardaki karın, göğüs, kalça hareketlerini 15 er dakika yaptım:) Yalnız 2. kalça hareletinde bayağı zorlandım Bacaklar kartlaşmış kaldıramadım Şimdi duş zamanı:)

yaptım dur yine deneyeyim süre bitmeden

saol canımm benımm, opuyorum senıı

ben de kilo bildirimi yapıcam mı

içiliyo kuzum ya pinkstrap

Vayyyy benim Hemşom diyete başlamış

Teşekkür ederiz, İnşallah Arada kontrole gel bak bakalım, sıkı tutuyormuyuz

Bildirim ne zaman yapılacak ben her sabah yapsam olur mu bir gün öncenin menüsünü Bu ara bloğum http://fitvesagliklibiryasamgunlugu nokta blogspot nokta com): herkesi beklerim

Boyu uzun söylediği kadar göstermiyordu

Takip etmekte zorlanıyorsun demi

Konu kapatıldı mı? Merak ettim

Sütlü tatlılar deme banaYeni kategori geliyor

1 buçuk aylık üyeyim eski sayılır mı themis1990 canım oğlum

Ayyy sağol. içli köfte deyince biri aklıma çiğ köfte geldi. şöyleee sıcak sıcak içli köfte, limonlu limonlu bol acılı çiğ köfteee yerineeeee sarı leblebiii

Bana en uygun ve her sıkıştığımda yaptığım tek diyetDoğru yaptığımda hep istediğim kadar kilo verdim

İyi geceler Efser

Kızlar kızı yatırmaya gidiyorum bu arada erken uyumanızı tavsiye eiyorum bunu için kendinizi zorlayın çünkü kilovermede büyük faydası var herkese iyi geceler

Ama ben diyet yapamıyorum Önceki

Ver gazı ver gazı Doğru söylüyorsun, bırakınca hedefe ulaşamıyorsun azıcık sıkcaz dişimizi, daha sağlıklı daha fit olcaz

Hadi ya Nasıl haberiniz oluyor bütün topiklerden ben bi yere takılınca kaçırıyorum olayları

Selam kızlar, ben menü bildirimi yapmıcam, diyet yalan oldu Tabi elimde olmayan nedenlerle Sabah 30 squat, karın ve kalça egzersizlerimi yaptım

Bulurum birşeyler

az önce akşam yemeğimi yedim küçük balıklardan 10 tane falan 1 tabak salata 1 tabak bulgur pilavı ekmek yok

selam kan hapı kullanmamdan ötürü kahvaltımı geç yaptım 2 dilim ekmek yarım haşlanmış yumurta bikaç zeytin bi minik dilim peynir yedim öğle için daha acıkmadım ama şimdiye kadar bi tane de çikolata yedim 1 mil yürüdüm 110 mekik çektim sırada ilk sayfadaki sporlar var

GELDİM BEN DE GELDİM PİNK BENİ DE YAZ : )

Kobay fare miyim kızım ben

He yaaaa

Tutarız tabi

Babaannemin paçalı donu daha seksi

Ahmet Dursun çok tatlı ya :))

Sagol canim. Hepimize kolay gelsin..

Evet maşallahımız var :)) 23 kişiyiz sanırım

Bazıları şanslı nevoşum napcan

Eh yaklaşıyorum.77 kiloyum. Boy da 1.56. Ben hiç yemiyim artık yemişim yiyeceğimi.

Adracim hoş geldin canim

Düğün davetiyeleri elimize geçmeye başladı, böylece hızlı bir şekilde kışın aldığımız kiloları verme zamanımız da gelmiş bulunuyor Çoğunluğumuz Karatay diyetini tercih ediyor, istek dahilinde farklı diyetlerde uygulayabilirsiniz. Ağır kurallarımız olmayacak. Amacımız eğlenerek zayıflamak Ama tabikide yasaklarımız olacak Günlük yediklerimizi yazıp, spor videolarımızı hep beraber uyguluycaz. Kilo bildirimi Cuma Günleri olacak Katılımcılar @adra @anonimm @Akasya @babytv B BayanHicKimse birkibirki @ChocolateChips @dansmarue @Dionee @Efser @EnHarbiKiz @Kajmery34 @KarKralicesi @kvsrr @lois3 @LunaDaisies @Margarikotin @mickey34 @minnakmimar @Nevreste @oglumun @parkbyull pinkstrap @tatlibikiz @therapne @_VUSLAT_ @zeynepazra1013 Yasaklar Listemiz! Ekmek, tatlı, patates, pirinç, şeker, makarna, kızartma, asitli içecekler Karatay Diyeti Pazartesi Kahvaltıda tereyağında 2 adet yumurta, istediğiniz kadar tuzsuz siyah ya da yeşil zeytin, tuzsuz peynir, kuru meyvelerden bir avuç, şekersiz çay ya da form çayları, bir avuç ceviz. Öğle yemeğinde haşlanmış kırmızı et, bol yeşillikli zeytinyağlı salata, zeytinyağlı herhangi bir sebze yemeği, tuz içermeyen ayran, yemekten sonra istenirse yeşil çay. Akşam yemeğinde ızgara balık, mevsimine göre bulunan yeşillikler içeren bol salata. Salı Kahvaltıda haşlanmış 2 adet yumurta, siyah-yeşil zeytin, labne peyniri, yeşil biber, roka, maydonoz, domates, içecek olarak süt, fındık, ceviz. Öğle yemeğinde bir dolu tabak zeytinyağlı lahana yemeği ya da barbunya veyahut karnabahar yemeği, istediğiniz kadar yoğurt. Akşam yemeğinde haşlanmış tavuk eti, bol salata, bir elma. Çarşamba Kahvaltıda tereyağında ya da zeytinyağında 2 yumurtayla yapılmış menemen, labne peyniri, ceviz, fındık, Antep fıstığı, sevilen bir bitki çayı. Öğle yemeğinde ızgara köfte, yoğurt, zeytinyağlı bir sebze yemeği, salata, ayran ya da su. Akşam yemeğinde kuzu eti pirzolası ya da bonfile, zeytinyağlı bir sebze örneğin fasulye ya da enginar, bakla yemeği, bol salata. Perşembe Kahvaltıda iki yumurtayla yapılmış omlet, labne peyniri ya da tuzsuz peynir, yeşil biber, siyah-yeşil zeytin, yeşillik, ceviz, fındık, badem, şekersiz çay. Öğle yemeğinde bonfile ızgara, zeytinyağlı pırasa ya da kereviz, domates söğüş, yoğurt ve bir kaşık keten tohumu, su. Akşam yemeğinde ızgara tavuk eti, zeytinyağlı barbunya, bol salata, rendelenmiş havuç, turp, ayran. Cuma Kahvaltıda haşlanmış iki adet yumurta, tuzsuz peynir, zeytin, maydonoz, kırmızı biber, roka, biber, ceviz, badem, fındık, fıstık, şekersiz çay. Öğle yemeğinde ızgara kebap, közlenmiş yeşil biber, domates söğüş, rendelenmiş turp, ayran. Akşam yemeğinde ızgara köfte, yoğurt, bol salata, zeytinyağlı semizotu yemeği, bol su. Cumartesi Kahvaltıda pastırmalı 2 adet yumurta, labne peyniri, yeşillik, nane, biber, zeytin, ceviz, fındık, bir bardak süt. Öğle yemeğinde ızgara bonfile, yoğurtlu semizotu, bir kaşık keten tohumu. Akşam yemeğinde ızgara balık, rendelenmiş turp, kırmızı soğan, bol yeşillikli salata, domates, bir elma. Pazar Kahvaltıda tuzsuz peynirle ve 2 yumurtayla yapılmış omlet, domates, zeytin, biber, roka, maydonoz, ceviz, badem, şekersiz çay. Öğle yemeğinde şiş kebap, çoban salatası, zeytinyağlı bakla yemeği ya da lahana yemeği, bol su. Akşam yemeğinde balık ızgara, taze yeşilliklerle yapılmış salata, közlenmiş kırmızı biber, bol su. Spor videolarımız Karın bölgesi için: Kalça; Göğüs; Kol; Bel;

Kendi çapımda. Yavaş yavaş artık.

Valla 8 aydır uğraşıyorum işte gidiyor yavaş yavaş

50dkk koşu bandı tepesindeydim. yediklerimede dikkat ediyorum

ewet ya o uyanmadan biraz enerji toplayayım iki çikolata daha yeyim iki kaşık bulgur pilavı bi de salata yicem

Hangi yarışma ben görmedim pinkstrap

Kilon Kaç? Bu günden başladık, aslında ama çoğumuz yarına yetişecek :)) Akşamları da forumda mısın?

hoşbuldum :) 1.72 boyum 64 kiloyum 56 57 olmak istiyorum bi kaç gündür neredeyse hiç ekmek yemiyorum açım

Yok canım oraya devam ediyoruz. Tatlıda olsa yapacak birşey yok katlanacağım

Hiç ayıp olmadı Suan

Onlarıda sizle inşallah veririm

Selamlar!!:)) Akşam yemeği sulu köfte az yoğurt az bulgur pilavı 1 dilim ekmek iki litre su içmisimdir bir fincan lattee spor 42 dk leslie 15 dk bölgesel 8 dk soğuma

bundan sonra niyete alır alır kalorisiz şeylere dayanırız

Ondan korktugum için burdayim şekerim ya Tolin ya da nevreste gibi olcam diye ödüm kopuyo

Patron şu kızlara birşey de taktılar bana Birkibirki daha zayıf ona çullanın

Yatmadan önce bir büyük bardağa iki kaşık sirke atıp içebilirsin. İyi geliyor.

Bildirimi cuma günleri yapıyoruz, İstersen yazabilirsin tabi Birde Gün boyunca yediklerimizi yazmamız gerekiyor

Gel kardeş doğru yerdesin hepimiz açız

Patates kilo yapar çok sık yememek lazım

Her gün olmaz. Haftada bir tartıl.

Yokluğunda erimiş bitmiş adam benm eşim abur cuburdan vaz geçemiyor. Hep onlar kilo yapiyo zaten onlarda dikkat etmeli hemsom sağlık için

kalça nasıl eritiliyor formülü var mı

Yasaklar: Ekmek, tatlı, pirinç, şeker, makarna, kızartma Patates :) Her öğün yoğurt yerseniz, tok tutuyor, hazmı kolaylaştırıyor, vücuttaki toksinleri atıyor.

bı ara colın kazım hayranıydım bende

Hoşgeldin

ayça kayanın bir tane var bir ayda 8 kilo verdiren diye ama ben bir ayda 5te versem yeter

ohhh bugün sporum bitti

Kolay gelsin:) Ben de çocukları yatırdıktan sonra yapıcam:)

Yarım kilocuk mu üzdü bu kadar O ne ki hemen gide birkibirki

Bırakmışmıydın yoksa

Insallah kilo alırsın dedin, kilo aldim hain hemso Hee meyveli çok güzel

Bende yarım saat sonra yicem yemeğimi eşim gelmek üzere, kaçıp hazırlayayım hatta

ama önce nickini değiştir gozunu seveyim:))))

Öğle Yemeği: Barbunya pilaki 1 kase yoğurt Su

Aynen o bide, gelip neler söylüyorda, bunlar yokken geliyo

evett alanın nee ogretmen mısın.. aynı kulvarda mıyız acaba

3 Mill leslie yaptım.. 50 tane squat çektim Kol inceltme, bel inceltme hareketleri yaptım ve geldim uhh canım çıktı!

eti karam gurme nin tadına ulaşabilen çikolat yok henüz yaaa

ben dayanamayıp yiyorum yaaa bi de emziriorum ya süt olsun diyorum

170boy 75 kğ kilo

Tamam canım uygun

Takip etmiyorum arada bakiyorum napiyonuz diye

Hergün, yediğiniz şeyleri burda paylaşıp, 1. Sayfadaki dilerseniz onlarla beraber başka sporlarıda yapıyorsunuz, cuma günleri kilo bildirimi yapcaz. pinkstrap

oh gıtmıste sızlerde rahatlamısınız nevon kac kılosun, hedefın kac

Gevezeler geveze

Allah rahmet etsin. Zor tabi o durumlar. Ama çok şükür ki, iyiymiş simdi

spor için geldim canım pinkimi görünce

Ayy ben hep o halde olunca hep tatli hep tatli zayiflayamayacam heralde B BayanHicKimse. tek ayak

Bilmiyoz sanki seni senin ufaklik da oyle diyo gebertecem bi gun sizi ama ne zaman . push ; -Piraye

kio bildirimi cumadan cumaya yapılcak mnüler günlük bildirilcek. tamamdır:)

Moral vermeye bak

Sporu akşam mı yapalım hanımlar?

bbeğim ben de varım Efser

daş gibiyim yok yahu vermem lazım ama ben diyet yapamıyorum o yüzden sporda yanınızdayım

Yok böyle birşey sakın inanmaAkşam yatmadan 4 saat önce yemeyi bırakıyoruz . push ; pinkstrap

Verilen kilo yazılacak canım. Yeterli bence o, günlük kimlerin spor yaptığinı görüyoruz zaten.

leslie bitince bi squat topiği aç bebeğim

hoşgeldin komşu hedefine ulaşman dileğiyle

Hayir sıkı durur Sarkarsa squatla kaldiririkk

Olsun Lavaboya girince yazarsın Erkekler böyle

Yaparsın canım başlarda biraz gevşek olur sonra sıkılaştırırsınSpor yaparsak daha kolay vereceğizBen de yürüyüş yapacağım Bugün çıkacaktım fırsat olmadı

Sigara boregi

Bizde biraz verelim arada ödül olur. Çiğköfte karataya uygun ama geç saatlerde olmaz

Ayy hadi bakalım darısı bize. İnsan kendini özgür hisseder ya.. Sende kalanları da verirsin inşallah

Hahaha Uzerinde deniyoruz bebegiim

Eminim bizim gibi yemiyordur :))

Kac kilo verdiniz ne kadar zamanda acebaa :) Sizinle hic konusmamistim memnun oldumm Akasya Saçmalamayın! Üyelik

Merakla bekliyorum

Benim saatim olmaz canım kafama göre

Ayy iyi hatırlattın, bende kahve sigara keyfi yapayım bari

Ver Pinko hak ettim. Sayfalar da çok hızlı ilerliyor. Kalabalığız galiba.

Canım benim ilginç bir yapım var kiloma kimse inanmazBen 10 kilo versem gıda yardımına başlarlarResimlerimi gördün mü bilmiyorum yazdan kalmaOrda 61-62 kiloyum

Başladım nevos hanim pastami dün bol bol yedim,3 gün yeter bana

Pinko Hanım soruma cevap alamadım

Ben alıştım su gibi içiyorum. Akşamdan bir bardak suya iki kayısı koy. Sabah suyunu iç. Kardeşim yaptı çok iyi geldi. pinkstrap

Pinkyyyyyy bende başladım diyete azıcık karın ağrısı Karnım var benimde. Hayırlı olsun topikin

Dukan diyetinin ekmeğini yapıp yicez, yulaftan. Krep gibi themis1990 canım oğlum

Allah bağışlasın oğlunu :) kaç yaşındasın? inşallah ya şimdillik hedefim 7 8 kilo bakalım umutluyum

Yemek bölümü öksüz kalacak galiba.

Teşekkür ederim canım, Öncelikle geçmiş olsun, inşallah değerlerin umduğun gibi olur Bize atılacak mısın? Yoksa sonuçlarına göre mi hareket edeceksin?

Squattt:)) Eklentiler Screenshot_2015-02-24-23-19-31. png 300,8 KB · Görüntüleme: 40 Screenshot_2015-02-24-23-19-59. png 439,8 KB · Görüntüleme: 53 Screenshot_2015-02-24-23-21-34. png 322,1 KB · Görüntüleme: 45

Vuslatım ben seni zayıfsın diye biliyordum pinkstrap

Sana bakıp oruç bozası gelir insanın çikileta:)))))

sonuçlarımı alayım zayıflamak işitiyorum canım aranıza katılmak istiyorum. bende böbrek taşıda var onları falan bir halledeyim. inşallah aranızdayım

Yasaklar neler?

burda da spor pinkim içün geldim az belki tatlıyı da azaltabilirim ya da yatmadan yediğim yemekleri

Iyi geceler hanımlar ben kaçıyorum

Bi daha makarna yersen 1 hafta oruç tutarsın Ramazandan borcun kesin vardır zaten :))

Manken olmadan önce varil gibiydim bacım 94-95 kiloydum

ben de pek sevmem ama kızım yedirince yedim brokoliyi karnabaharı falan da sarmısaklı yoğurt olmadan yemez eşim

Canım 8 aydır diyetisyen yardımıyla vermeye çalışıyorum

akşam taze fasulye, bulgur pilavı, az yoğurt, çok az turşu. sporumu ise 3 mil yaptım.

Heeee aglamakta haklısın canim ya, agla sen biraz

ayyy bu görüntü olmadı yaa

pinkstrap

Dürüm mü Ben sabah kahvaltı ekmek, şeker yok Akşam az önce bir yemek ekledim 1 tabak ondan yedim başka birşey yok

Sağol canım sen bize yardımcı olursunO zaman sen de bize katılıyorsun

Pinkommm bende varim bu yarışta

Aman kiz sakin sayiklama hahaha Eşin napiyosunuz siz o topikte demesin

Oda kilo verir birazTabi yalnız olmaz birlikte yapın

Niyetinizi düzgün yapın yoksa diyet sizi çarpar her sabah niyet ettim bugünkü diyete diye başlayın

Topiğin hayırlı olsunnn

Nevoşum ne diyorsun? Eklemek istediğin birşey varmı?

O zaman benim 4o kilo falan olmam lazım boy 1.55 olunca

aralarına alıp lınc edecekler anaa sunlara bak -VUSLAT-

Ayy evet unutmuştum ben onu, içmeyi bırakınca Bugün 1 yudum aldım eşimin kolasından

Evet 30. Gün 5 dk bizde yapicaz. Benm kocam da şişko

Böylece herkes sıkı takip etmiş olur Iyi fikirmiş :)) Listeyi yazayımda alfabetik sıraya göre, sırayla yapılır o zaman

En son baktığımda yöresel öndeydi, görünce kaçtım

Alışırsın Pinkom düğüne kadar incecik olacağız

Sormaya korkuyorum

pınkom yıllarca yanlıs bılınmıs.. hatta cagla sıkel acıktıgında gece kac olursa olsun yer oyle yatarmıs.. ve sonuc ortada

hıı olur çok kilolu ve şişmanım zaten ihtiyacım vardı

Nasıl yapıyorsunuz bende denemek isterim :) pinkstrap

incelirsem dahada süpe rolcam inşallah. su icemiyorum şu soguk günlerde. sendede öylemi?

onu bende dedım hahaha yanı cıkolata cıpsın yanına kolayıda ekle dıyoruzzz @ChocolateChips hala degıstırmemıs mı

Sen de sorun yok hiç normal değil bu saatte dikkat etmeleri gerekiyor

Dmekki kuzum kusura bakma

Sen ona göre yaparsın kuzucum, sonuçta zayıf olman da lazım :))

Tesekkur ederimmm:)) Bakiyim ben kimler var kimler yok

Öglen neden yok nevooş

Aa hemen veriyorumm bilseydim bugun dikkat etmeye baslardim -Sabah kalktigmda bi bardak meyse suyu ictim Aslinda onerilmiyor seker orani cok yuksek diye fakat canim cok cekti meyve sıkıcak zamanim yoktu sabah -öglen döner porsiyon yedim bir dilim ekmekle ve bir kutu ayranla - aksam yemegi olarak pırasa yiycem Tarhana corbasi var fakat kalorili oldugu icin pek onerilmiyor öglen dönerle kalori sınırımi doldurdugum icin akşamı hafif tutucam :) -gun icinde pek su icemedim 1litre belki icmisimdir yatana kadar tamamlarim:) Sporu da aksam yemeginden iki saat sonra yapicam:) Pek diyet menusu gibi degil öglenim fazla oldu ama bundan sonra daha dikkatli olucam

Tarçınlı yoğurttta iyi oluyor diye duymuştum listeni görünce hatırladım bizde deneyelim -VUSLAT-

Bu doğru

Kac kilosun kiz sen

ŞİMDİ BEN VAR YA YERİM YERİM KİLO ALMAM DİYE Bİ GİRERMİŞİM spor yapıcam canım annem sinir etti bi de eltim kızdırdı gene dümdüz olicek karnım

Evet canım hem tarçın insülini dengeler tatlı isteğinde kaçar

O zaman yasaklarımıza onuda ekleyelim..

İyi o zaman hemşom diyet yapman kolay olacak

Bitmedi duruyor gel ben sana pogaca da yaparimmmm birkibirki

yok kız yol yapmıyorum sadece yasak koymayı gereksiz buluyorum zaten yasak koymak yerine az yesek zararı olmaz ki tecrübeyle sabit :

Geç kaldım

Ozaman hurma atayım ağzıma iyi hatırlattı canım ya :) tarçın toz olan mi pinkstrap

Biz de artık kartonla alıyoruz

Yedik yedik sistik, simdi diyet zamani

smdı survıvor ızlemeye gıdıyorum amaaaaa gozum ustunuzde ona göreeeee

Bende katılabilir miyim?

Cuara keyfi mi yapıyoruz ohhh:)))ulen bademcik

Yemek bölümde konuştuk tehditler savurdu sana Sonra soru-cevap yapcam dedi, gitti

bulamadı baska tatlı Önceki

Hacı ne olur ne olmaz tartının pili gitmiş sşz beni 85 den hesap edin..163 boy

Kayısı yiyebilirsin birde limonlu su iyi geliyor. Z

Evet 45 olsam süper olur

Ben geldim

topiğin hayırlısı olsun canım benimde kuzenimin düğünü var ama doğruyu söyleyim kimsenin düğünü osu busu için değil kendim için zayıflamam gerekiyor. bende kansızlık var anemi ilaçlar kullandım onlar kilo yaptı geçen yıl izmir de havalar daha bir güzeldi yürüyüş falan yapıyordumşimdisogukta çıkamıyorum kansızlığın etkisiylede donuyorum. evde otur otur kiloda aldım hem kansızlık ekstra demir eksikliği ayrı ayrı iki ilaç resmen kan degilde kilo yaptı bende bugün yine doktora gittim tahlil verdim sabah alıcam. korkuyorum ilaç demesin değerler yükselsin desin. ve bende başlayım şu kilo verme içine Allahtan çabuk veriyorum. bakalım ne olucak diyet yapan herkese bol sabır ve azimler diliyorum kızlar

Sağol canım

Biz zaten her yerde organize ola ola sonumuzdan korkuyorum :)) Birimiz hadi balkondan atlayalım dese gidiciyiz

kahvaltıda degıl ama gece yatarken yarım ekmek tost yapıp yıyorum

Selam ahali.

Başka çaremiz yokkk zamanında yediğimiz köfteler başımızı yediii pinkstrap

Şimdi günün sorusunu soruyorum. Kahvaltıda ekmek yemezsek ne yiyeceğiz.

Benim başlangıç kilomu değiştirelim Az önce tartıldım 55,5 kiloyum

Ben bir siyasete bdv ye kadar gideyim gelecem

Sabah sağlığın acısından Süt içsen daha faydalı olacaktı Bol salatayı unutmayın

Pasta mıAhhh ben de 58 olabilsem

Ha iyi o zaman

Hem o inanılmaz tok tutuyor. Açlık hissetmezsin

Diyet kahvaltıtız olmaz canım alışkanlığını düzeltmen lazım

Canım netten bak doğru nasıl tardılınır diye bu saatte ben bile diyet yaptığım halede tartılsam 2 kilo fazla bile çıkabilirim

58 kiloyum baldırlarım var benim onlar gitmesin ya pantolon giyerken çok güzel duruyor Benim amacım sadece göbek oluşumu engellemek bir de kol inceltmek bi bulamadım kendime uygun spor ne yapıyorlarsa onu yapıyom

İyimiş :) Sigara böreği yediğin için ekmeği kıstın sanırım.

Patlatacak topicler çoğalıyor o zaman

yedıgım ıctıgım benım olsun gordugumu anlatsam, carsı pazar gezınce oglen bı durumu huplettım suan utandım kendımden herkes kayısı cerez yemıss, sen ne yedın nevos

Ha sen mideyi diyorsun :) Benim midem küçük ya, normalde az yerdim zaten, ben bi tatlıda stop bilmem. Yasakların yolunu yaptığinı fark etmiyorum sanma, onlar yasak

Cok iyi olmus canmm

Squat yapsana kuzum Ben cok faydasini gordum devam da ediyorum hala Popiş dolgunlasti baya

Hadi yaaa Cok sevindimm Dalga gecmemistir bence degisiklik vardir canm Önceki

siskoo patatesss

Maşaalah'ın var Ablam

Bende kalmam :)) Zaten bizim mutlaka yedeğimiz oluyor. Nereye baksan sigara çıkar

Tamam bizimle takıl ama kilo verirsen sopa var

Liste başımı. Şu an ne yiyorum söylemeyeyim.

ben de 155 im seni boy kankası ilan ettim

Aynen benimde. Bir de eşimden onay bekliyorum az yedim dimi diye kafasını şişirdim

yok kuzum 23 senedir asla yapamadım ben dedim sana sadece spora katılırım diye diyet olarak düşünme beniöğünlerde tabak küçültünce hemen kilo veriyorum zaten sıkıntı yok o konuda çok şükür pinkstrap

umarıııım, teşekkürler efeniiim

Spor yaptım yine çok yoruldum

ohaaa boyle dıyetmı olur efser resmen butun buzdolabını yemıssın

Senin neyin var yavruummm

oda güzelmiş birkibirki

Teşekkür ederim canım O zaman hemencik kilonu da yaz :)) Var tabi, neler neler yapcaz burda Mezdekeler oynuycaz, kop kop kopcaz

sağol canım oldu şükür

kız 5 dk bakta kaldırayım

evt o suan oldu da bel gene kalın

Kaç kere dedim size yapın ama yemeyin, konuya komşuya dağıtın diye Ben yaptığımı çocuklara yedirip onları şişiriyorum

Evet güzel menün. Yoğurt yemek lazım her gün.

hepsını sayayımmı

Tahmin edeblyorum

Ben oğluma hamileyken içtim, hala onun vicdan azabı var

Vuslat git şurdan dayak yiyeceksin

Canım yarım saattir bir buket çiçek eklemeye çalışıyorum ama telefondan olmadı yine

Tebrik ederim canim gerçekten çok iyi vermişsin

ohh süpersin

Bilmiyorum çoktandır tartılmadım. Sen kaç kilo vermek istiyorsun? pinkstrap

ıyı aynı alanlarda degılız olsun atanırsın.. o el ısı ogret sonra bana, benımm ııbf canım

Nefesi ağzından almıyordu diyeyim sen anla themis1990 canım oğlum

yapma bunu en kritik soru yanı boy 1.58 kilo kılo 56 küsürlerde.. tam tartılamadım bıkac gündür senın nasıl durumlar

Efser le adra söylemedi henüz efsere sormayı unuttum :)) Onların dışındakilerden en kilolu sensin ama çok fark yok.

Zor olduğundan değil spordan sıkılıyorum bir de tartım bozuk kilo bildirimi yapamam diye yarın bir deniyim yaparım dersem yarın yazarım olur mu?

Canım o bünye meselesi Çağla Şikel 2 doğum yaptı gram kilo almadı

Bugünün menüsü Sabah kahvaltıdan yarım saat önce 1 omega3 tablet, bitkki çayı,1 çeviz 1 kibir kutusu kadar az yağlı peynir 3 çizik yeşil zeytin, 2 haşlanmış yumurtanın beyazı 2 tatlı kaşığı bal 3 dilim kepekli ekmek Ara:yarım elma Öğlen 4 kaşık yoğurtlu kereviz 3 dilim kepekli ekmek Bol salata Ara : 1 çay bardağı leblebi, 4 kuru kaysı,1 kupa yeşil çay Akşam 2 dilim kepekli ekmele birlikte 2 kirbit kutusu kadar peynir ile yağsız tost 4 kaşık yoğurtlu kereviz Bol salata maden suyu Ara Yarım portakal ve bitki çayı...

Sence yasak koyabilir miyim

Beni örnek alın zayıfken bile spor yapıyorum Amanın terim soğudu ben duşa girip geleyim

Tam olarak o sebepten

ohoo bana da hatırlattınız olmaz kı boyle

Spor bildirimii - ısınma -200mekik -50squat -50sumo squat -50 sag popo kaldirma -50 sol popo kaldirma -50şer sag sol bel

bende katılsammı ne

Kesin denerim Çok teşekkürler

Hayırlı olsun canımm oh oh ben varımm ne yapcaz söyleyin hazırım 69 kiloyum 60 inmem lazımm.. Haydin başlayalımm..

resim olarak kaydet. buraya resim olarak ekle panpa

Ben leslie yapıyorum ama bu grubada katılmak istiyorum 3 mill leslie yapıp bunlarıda yapasım var.. :)

Kendimi motive etmek için Victoria Secret meleklerine bakıyorum bunlar insan değil ya

Ya videodaki kadın ne kadar rahat yapıyor Kalçam gitti, zaten yok

Kilonu yaz artık o zaman :)) Bildirim günü geldi neredeyse

Diyet yapınca oluyorYeşillik ve sebze yiyebilirsin. . push ; pinkstrap

Nevoş bizi öldürür Burayı düzene sokunca, oraya da yeteriz

Hemen canım :) Ver hadi ne yedin, ne yicen?

Sigara

Çok iyi ya. bende de azim olsa da versem

Sizinde üstte sorun yok altta çok hafif benimde öyle üstte sorun yok

sızın oldugunuz her topık benım ıcın hedeftır sımdıde burayı patlatacam

Birlikte vereceğiz canım bırakmak yokBaşlamaya karar vermen iyi olmuş Kafama göre takıldım özellikle burda paylaşılan hareketleri denedim Ama hala her yerim ağrıyor birkibirki

Tamam canım sen kişi listesini yap daha sonra bildirim listesini hazırla herkes bilsin ne zaman liste yapacak

Ooo marga da burda İyi iyi baya tanidik var gerisiyle de tanisirizz

Kiz sen bundan onceki tarz yarsmasna katlmadn mi Ben mi yanlis hatrliyorum

Oyle mi diyosunn İş gorur muyum ki Z

Sen ona uyma Onun derdi yok ki kilosuna bak

Afiyet olsun canım abartmadan azar azar yenebilir. İsteğe bağlı malzemeler artırılır veya azaltılır.. Efser

Tamam 5'i geçmesin kimse

canım söylemeyide unuttum arkadaşlara bol acı yıyın bak bendede sorun vardı ilk bir hafta kabızlıktan sonra inanılmaz bi rahatlama oldu eşim çok sever onun zoruyla yedim zaten bı süre sonra acı çekirdek gibi geliyor insana isal bi olursun emin ol :)

1.66 65 kiloyum5-6 kilo vermem lazım 40 beden oldum nerdeyse

Öğlen yok Akşam yemeğim yöresel bir yemek içinde nohut, et ve yeşil taze sarmısak başı, yoğurt var. Hiç sarmısak tadı gelmiyor.. 1 tabak bundan yedim beni acayip tok tuttu. Ekmek yok

Onuda yasaklayalım mı

Teşekkür ederim, Pinko vazgeçicem diyetten Azcık göbek var Bukrem, inşallah o gitsin bi de sıkılaşmak için spor yapayım tamamdır. Formumu da korumam lazım di mi ama

kız yok valla bak fazlam var benim sana fotografımı göstersin ufaklık hak verirsin 7 8 kilo versem azıcık sıkılaşsam yeter

Hayırrr

Şimdi karatay mı yapıyoruz melekler...

EVET VERMEM LAZIM GÖRÜMCEMİN NİŞANIDA OLACAK ZATEN AMA PEK UYAMIYORUM BİLİYOMUSUN SORUnlarım var bşiraz yemeğe saldırıyorum : o annem bana pilates seti almış onu yapabilirim evde : ))

Aferim kız sana

Yakarım bu topigi, bensiz yapamazsiniz

Sabah kahvaltıyı geç yaptım canım benim kızlar 12de okuldan geliyor eşimde o saatlerde uyandı. Akşam 5te yedim araya gerek yok. Ayrıca karatay diyetinde öğünler arası en az 4 saat olmalı

Ilk listeyi adra yapacak ama adra oyun bozanlık yapıyor Ilkini ben yapayım o yüzden 5 e kadar yaparız.

Tabi :) Hoş geldin.. themis1990 canım oğlum

Hoş geldin.. Kesinlikle katılmalısın :)) Aşağı yukarı aynı şeyi istiyoruz sanırım ben senden 2 3 kilo fazlayım Sporu İstediğin saatte yapabilirsin. Önemli olan yapmış olman

Tamam kuzum kilom 57.4

Tamam azmedeceğim kilo kankası da olmak için

Ciddi misinnn maşallah sanaaa nasıl verdin kız o kadar kiloyu, tebrikler

Benimde öyle yoksa üst beden 38Alt 40 olmuş 3- 4 kilo almışımYazın kilomdan memnun değildim o yüzden 5-6 vermeliyim

bu şimdilik kız uyansın asıl mesaim başlıyor

Acilen vermemiz lazım Sporlarıda yapcaz . push ; LunaDaisies La tahzen innallahe meana. tek ayak

Oyle squatlar paylasirmki burda sabaha kadar yaparsiniz ahaha

Yeşil çayı biliyotum hiç sevemedim onu

Ama akşam tartıldığın sayılmaz sabah kalktıktan sonra tartılmalısın

becerıklı hatun ya

Harbi diyete başladı mı?Yoksa hala pasta mı yiyor

Geç kaldım, özür dilerim Listeyi sakin kafayla yapayım dedimde, arada birini kaynatıp kalbini kırmayayım diye, sonra valla atacaktım

pinkstrap tatlım bu arada 61,7 kıloyum ama amaaa kaban ve kalın botumla tartıldım, tartı kırıldı bızım tasınırken.. almam lazım sanırsam

adam yoruldu kankı dınlensın azcık

Kızlar niye nick ime laf ediyorsunuz gayet cezbedici

Sende diyet olarak düşünme :) ve Acıkınca yoğurt ye.. minnakmimar Real eyes, Realise, Real lies.. Anneler

ay bide oğlun var senin ne güzel yahu darısı bizee -VUSLAT-

Liste nasıl veriliyor canım ben anlamadım

En başa da beni yazmış ya şimdi gördüm.

Şimdi karın hareketlerini yaptım, kaslarım yanıyor

Keşke ben de sizin gibi olsam birkibirki

Sen de benim ihtiyacım yok diye gezmeseydinİyi olmuş Afiyet olsunBen tatlı olayını kafada bitirdim

slm kızlar

Tahmin ediyordum bu gün listenin kalabalık olacagini

ben oyle zengın olacam da yemıyecem pehh

Resim eklerim susarlar

Afiyet olsun Sen zayıfsın zaten

Deli ya :) Arada izin ver diğerleri de kullansın lavaboyu, yeni elemanlar ondan mı kaçıyor yoksa birkibirki

Yok canım ne korkacağız tolin'den

Doveriz bak seni

Oo harika Afiyet olsunn

Hormon ilaclarindan ve de zamansiz yemekten aldim ben kiloyu canim. ne de olsa zayifim diye gecenin yarisinda yedigim makarnalar, pilavlar toto olarak döndü bana Yoksa ben çok çok az yerim. Hiç yemekle aram olmadi benim

Teşekkür ederim canım katılım çok fazla ya şevkim kırıldı birinciliğini tebrik ederim ayrıca mezelerde kesinlikle oyum sana iki tarifinede bayıldım kurabiyen dahil hepsini denemek istiyorum ama diyetteyim dayanamam yerim diye yapmıyorum

Afiyet olsunTurşu ödem yapar aman dikkat

Ben geldim Topiğimiz Hayırlı uğurlu olsunEn çok ben zayıflayacağım Pinkom emeğine sağlık Akşam yemeğinden sonra görüşürüz

Bugün bizimi sınıyorsun

Hayrola ne oluyor bakalımmm, duydum ki burası cola cennetiymiş şişe şişe içiliyormuş

Alışırız yavaş yavaşEkmeksiz yaşayalım yoksa gitmez bu kilolarSpor yapalım sıkılaşalım pinkstrap

bulayım bi selam vereyim

Günaydın arkadaşlar.. liste yapılmadı galiba göremedim.. Bismillah dedim başladım diyete. Sabah 1 bardak ılık hafif limonlu su içtim şu andada yeşil çay içiyorumm.. ara öğün bir tane elma.. öğlen bir kase yoğurt ve haşlanmış küçük porsiyon brokoli.. akşam saat 6 da sadece bol yeşil salata 2 tane etimek ekmeği ile.. bugünki listem bu ama listenız varsa asıl ona uymak isterim... Boy 1/62.. kilo 69.. hedef şimdilik 9 kilo... nisan ayında tekrar aikidoya devam edeceğim.. akşam spor olarak göbek kasetini takıp yarım saat göbek atmak olacaktır bilginiz olsunn..

ayy hakıkaten ya daha fazlasına gerek yok

Hoşgeldin Efser'cim Diyet yapıyorum dedin bizi imrendirdin sana yakın geldik

Anacim zorla kendini accik o zeman

Yine anlamadım Listede bir hafta ne yapıldığı ya da verilen kilo mu yazılacak

Yoo fazla değil. Şekeri bırakırsan tuzuda kısarsan süper olur

senin yok mu 3-5 fazla kilocuğun bizimle verebilecek

Helva yemek yok Hayirdir canim gecmis olsun

Evet haklısın valla. Çok kilo almışım. Belki birlikte kolay veririz. Yoksa olmuyor. Bugün kek yemedim ama bak. Çok yiyene kızalım. Bana da kızın.

Ayrıntılı düzenle deyip sileceksın

Ay ne bileyim bi an unuttum

Sporu sabah yapıp, akşam menüyü paylaşıp, gece de kopsak süper olur aslında.. Bakalım çoğunluğa uyacak mı

Sevgili arkadaşlar şu liste işinden beni muaf tutabilirmisiniz

dua edınkı adrıana lıma gıbı vudumun resmını buraya koymadım

Üfff ne güzel görünüyor Tarif isteriz

Aman Abla gördüm resmini kilolu halin mi o senin, MaşaAllah'ın var Ben de vücud sıkılaştırıcam bakalım spor ağır gelipde pes etmem umarım Tamamdır canım, ben de yaparım bunu:)

hee :)) Akasya Saçmalamayın! Üyelik

Çıtır halimizi dahada kıskanır

1.63 boyum,58 kiloyum canim. 50 kilo olmak istiyorum

Sutlu tatlilarrr

Yaz bakalım kilonı boyunu

Diyet kola içiyorum ama ben cips yemem pek daha çok tatlıcıyım : )

Ben hem sabah hem akşam yapayım:))

Herşeye üşenirim de ona üşenmem Gece 1 de onsuz kaldım da eşimi taa nerelere gönderdim alsın diye

Sağol canım Katılcan mı sende? Yoksa ziyarete mi geldin

kemerını bırak oyle gel olan var olmayan var ıns forumlarda dolasırken kaybedrsın birkibirki

Adam bıktı bizden Ama bizim beller değil totolar geniş

bu sefer çete lideri sensin anlaşılan pinko

denedim len onuda denedim şekersiz kahveyle bi gün işe yarıyo iki gün yaramıyo böyle böyle başlayacam farkında olmadan

ne yapsanız haklısınız ama nevom ıstıyosan bı tencere otur yee, makarna klo yapmıyomus hanımlar.. gece acıktıgınız da bıle yapın hatta

Fotoşoooookkkkk yaaaaaaaaaaaaaa hahaha

Ben de o kadar çok seviyorum ki pasta börek hamur işi çok yapıyordum e ye ye nereye kadar bence hemen başla burada birbirmize destek oluruz afiyet olsun oğluşa çocuklar çok seviyor gerçekten

su içeyim ben bari zaten başka şansımda yok metabolizmamın hızlı çalışması için ne yapabilirim? tuvalete çıkamıyom themis1990 canım oğlum

Bütün yasakları yemişsin Pirinç, makarna ve tatlı yı acilen bırakıyorsun minnakmimar Real eyes, Realise, Real lies.. Anneler

Olsun tatlım ben aldım kabul ediyorum

Sen mi Adriana LimaŞimdi herkes gerçek zannedecek

aranıza yeni kişiler alır mısınız?

Ben onu sevmiyorum siz onu yiyin bende 1 tane kucucuk cikolata

Iyi tamam ya

Ben bugün sadece yoğurtlu kabak yedim bol bol da su içtim.. Başka bir şey yemeyeceğim bilginize hanım efendi.. :) Şu aralar mutfağa uğramasam iyi olur

Öncelikle 23/02/2015 tarihli listem; SABAH: 1 DİLİM PEYNİR 1 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ ŞEKERSİZ ÇAY MAYDONOZ ARA: SÜT 1 ELMA ÖĞLE: 8 YK TAZE FASÜLYE 2 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ 3 CHERRY DOMATES-MAYDONOZ ara: 1 bardak kefir-1 portakal AKŞAM: 3 köfte yeşillik 2 dilim peynir 2 dilim çavdar ekmeği yarım kase yoğurt ara: 2 ıslak kurabiye

Değil canım sana hangi saat uygunsa o saatte yaparsın

kızlar ben havaya girdim sanırım akşam sadece mercimekçorbası yedim ekmeksiz bol limonlu ve acılı ama kızmayın irmik helvası yaptım onu yiyecem ama azıcık bu arada dua edin de şu tahlillerim iyiçıksın ya of of offffffffffffffffffff

Ben de katılmak isterdim ama kendime güvenemiyorum. hala diyet-spor psikolojisinde değilim.

Tesadüfen yeni mesajlara girdim. Denk geldi, bütün absürt konulara denk geliyorum niyeyse Senin cevap yazmanı beklerken arada yeni mesajlara bakıyorum mesela :) Durup topiği izlemiyorum

Tabi onlarda şeker var kesinlikle yasak

Uzun süre bırakma bizi:))

O zaman bugün sporunu yap mutlaka Yediklerini de azalt. Ben diyetsiz o kadar yemiyorum :))

Marganın sana Selamı var, sevgilerini yolladı

Gerçekliği var hakikaten :)) Kesin ondandır

Hiç kacar mi bizdenn

Öğlen rendelenmiş havuç ve yoğurttta iyi oluyor. Havuç pişmeyecekKaratayda pişmiş havuç yenmiyor Önceki

1 aylık etkisi mi bu yani vav

Sarımsağın tadını unuttum resmen :)) Hiç sevmezdim kendisini

yok da kalkıp almaya üşenıyodum :

Eşimde artık dikkatli ol alma diyor

Hmmm karatay yapiyosunn tamam o zamann :)

Yap bari:)

Yap yap uçuracağız seni sonra Görüşürüz . push ; Efser

Ben bundan onceki diyetimde ekmegi kesmistm tamamen kahvaltimda bile yemiyodum:)

özür dilerim ama öyle napayım

Allah razı olsun :)) Iyi yapmışsın canım, listeyi hazırlıyordum. Haber verecektim gerek kalmadı geldin zaten Yarın yedigini içtiğini yazıp, spor yapacaksın. Bel ve karın bölgesi için video var ama bence hepsini yapmalıyız

hayırlı olsun pinkimmm

Vayyy pinkstrap unutulduk mu?

Gazsız olmaz enerji lazım İnan yürüyüşün bile değişiyor sadece inanın ben 8 ayın nasıl geçtiğini inanamıyorum

Bu arada aslinda sabah kahvalti yaparim fakatgec kaliyorum Bundan sonra daha saglikli menuler vericem emin olunn:)

Demek senin nazarın değmiiiiisssss! Latte için fincan seçerken biri düştü kırıldı yakaladım seniii günde 1 neskafe vb serbest canımmm

Yasaklar listesi uygulanacak

Bizimle diyet yapmazsan hakkında dedikodu çıkartırız

Sizin kilolarınız benimki kadar çok değildi çözülmede biraz geçikebilirsiniz benim kilom çok olduğu için hızlı ilerleme oldu şimdi yavaşlama evresindeyim ama yinede gidiyor hepimize tavsiyem sakın, sakın pest etmeyin, şunu unutmayın balon değilizki iğne batınca sönelim yavaş gitsin yağdan gitsin. Göreyim sizi

Su iç bol bol umarım düzelir pinkstrap

şu koca gelse de yemeği yesek artık yaaa birkibirki

Ekleyelim canım.

Beynini yoran insanlar daha zayıf olur, çok çalışsanız kilonuzada yansır haberiniz olsun

hosgeldınn

Sen eski üyemisin?

Neredeyse 1 aydır tartılmıyorum, o kiloda hissediyorum kendimi :) 1.62 Ama söylemen lazım

Günaydın :) Kefirin tadı nasıl?

Moral bozmaya mı geldin O nasıl kilo ya Yapma yapma sen gel hergün spor yapalım

Afiyet olsun canımÇok haklısınız

Hayırlı olsun topiğin kuzum:) bende katılıyorum aranıza boyum 1.72 kilomda 71 diyelim:) ama daha hasta olmadım regl olduktan sonra ölçmek en iyisi:)

Seni bu sporlar yormaz ki canım Bizimlesin

hahaha herkesı hizaya sokmus tolın

Siz konuyu kaçırdınız. Biri gebeliğe konu açmıştı, erkek arkadaşımla el ele tutuştuk ağzımdan öptü. Hamile kalmışmıyımdır, aldırırım ben çocuğu Hemen gördük tatlibikizla :) Mune abla da forumdaymış anında geldi şutladı :)

Aman ablam ne colasıBiz yeşil çay içiyoruz

Canım o dönemde anneciğimi kaybetmiştim, annemden sonra hamile olduğumu öğrendim ama bırakmadım o an annemin üzüntüsünden hiç birşey düşünemiyordum Zaten doğduktan 6 ay sonra astım teşhisi koyuldu oğluma 1,5 sene tedavi gördü, çok şükür ki düzeldi çok sağlıklı şimdi

manken olcam ben Kahvalti 2 dilim tam bugday ekmeği 4-5 siyah zeytin Azcik peynir 1 yumurta haslama Öğlen Haslama tavuk budu 2 adet 1 kase yoğurt Akşam Mevsim salata Ve 2,5 litre su içtim gün boyunca

Cuma günü saat kaça kadar bildirim verilecek Pinkoİlk listeyi kim yapacak

Çok uzun değilim ama idare eder

Bizde çok korktuk, gözün üstümüzde diye konuşmuyacağız

Tabiki, hoş geldin

nevom benı hasladı zaten pınk ılk gunun fıresı benden... oglen durumu huplettım, aksam da makarna sen ne yedın pınkom

Isterse zayıflatsın, kendisi yasaklar listemizde yer alıyor

Bende spor yapmaya gidiyorum, henüz sporunu yapmayanlar sizide bekliyorum, kaldırın totonuzu

kız emziriyorum diyet yapamam kaldı ki 155 boya 43 45 kilodayım oynuyor bu aralar sence yapayım mı diyet

Bizde yemiyoruzBen sadece tatlı ve ekmeğin yokluğuna alışacağım gerisi kolay olacak

Abartmadan yiyebilirizYanına çorba salata

olursun azcık sabır azcık azim lazım

Bende yürüyüş yaptım

Yok ya ben bozmuycam, gerçekten :)

boy kilo kaç Z

Selam canım hoş geldin, say bakalım neler yedin.

Canm ne zaman basliyoruz menu falan vermeye

Ilaçları unutmuşum.. Ee güvenme zayıflına öyle, kendini saldığın anda tolin gibi olursun :))

Allahrazı olsun sizden

O zaman bana müsade Hemşom sensiz olur mu

Tabiki de varsın Sensiz yarışmı olur Kilon kaçtı?

Ya ben de ozledimmm, sen bana gel bugun kisir yaptim zayiflama topiginde konustugumuz seye bak . push ; B BayanHicKimse. tek ayak

Onları artık rüyanda görürsün Söyle kız kilonu

65 kiloyum canım 58-60

Canım ben yokken abur cubur çok yememiş ondan kilo vermişBen geldim yine başladı

kilom var bebeğim yanlarım ve üst iç bacaklarım Önceki

kız kalkıp alıcaktım üşeniyodum yarım saattır falan kalkıym bari

Koptum ya

Ben akşam yemeğimi yedim Az yedim ama daha da azaltarak devam edicem inşallah. Menüm: Bir tabak karnıbahar yemeği 3 tane sigara böreği İki kaşık kısır 1 bardak kayısı suyu Sporu da biraz geç saatlerde yapıcam Göbek ve kalça videosunu izleyip yapıcam

Yemeklerden bahsettik yaa, acıktım bakk gideyim mutfağa da sarısından beyazından bir leblebi koyup tabağa, yiyim

Ben seni farketmeden yazdım acele cevap yazmak için. Bileydim daha acımasız olurdum Buraya süyikas düzenlemeye mi geldin

Biraz genetik ve yapı meselesi canım

mikemmel bi soru umarım samn gibi tahıl yimeyiz

bebeğim bunlar hayatımızdan çıkarsa olmaz ama kilo vermek için aa ben bugun diyet yapıyorum şunları yemiyecegim demek olmaz bu kendimizi kandırmak demek . push ;

Bakayım hemen nasılmış bir yerden başlamam lazım ama

ben tatlıdan kilo almıyorum öyle olsa en tombul insan bendim

o zamn ben bu sabah itibari ile başlıyorum diyete listemi veriyim yorumları alayım kaçayım eşim yarın izinli sık giremem belki hiç giremem :) sabah 1 dilim ekmek bir kase tarçınlı yogurt 1 saat yürüyüs benim kızlar ve eşim anca kallkar sonra da nlarla 1 iki bardak çay içerim öglen yine aperatifle geçiştiririm akşam bir kase çorba ve ne yemk varsa 1 tabak ondan 50 mekik 60+60 sopa 30+30+30 dambıl 50+50 de kalça v e arka bacak hareketi yaparım kesin

TAMAM TARTILAYIM Bİ AZ BEKLE : D

Senden de Allah razı olsun

canım bunları yap ikiside oluyor yap yeterki

Vee sporumu da yaptımm