67 kiloyum hedefim 54. Bugün sabah tereyağlı kahve içtim. Bir saat sonra bir haşlanmış yumurta ve yarım muzlu chia pudingi yedim yaklaşık yarım bardak yağsız sütle yapmıştım. 1 gibi zencefilli limonlu çay içtim. 14 gibi de pirinçli tavuk göğsü çorbası içtim içine mas fasulyesi havuç ve maydanoz da ilave etmiştim. Akşam ne yesem bilmiyorum. 25 30 dk yürüyeceğim. Beni de bir gruba dahil eder misiniz? LargeGemini Ponçiğin

8. Cuma zayıflama gurubuna gelebilirsin cnm kavun kokusu Buraya reklam

Tereyağlı kahveyi okuyunca Karatay beslenmesi yapıyorsunuz zannettim ama sonra beslenmeye uymayan şeyler tükettiğinizi okudum. Karatay yaparsanız çok rahat kilo verir, kolay acıkmazsınız. seaBahAR Nosce Te