Üzme kendini tatlım lahmacun çokta zararlı değil Karatay diyo K

Ya şu başlığı degistirsekmi mümkün mü bilgi n varmı eminim başka arkzdaslsrda gelecektir K

kimse yokmu K

Başlangıç k.66.6 5. gun _500grla 64.8 Kahvaltim Çeyrek simit Bir dilim peynir Roka domates salatalık Şekersiz çay

Öğle yemegim Yoğurlu yumurta Bir kase leblebi yeşil çay Akşam Yumurta salatası Bir dilim börek Bu diyet tamamen bana özgü oldu K

Afiyet olsun valla üçe kadar iyi dayanmışsın bende kendime şaşıyorum ne çok yiyormuşum meğer sımdi karnım adeta zil çalıyor ama sabahki tartı durumu beni frenliyor bu arada uyamadım meyve gnünede akşam yoğurtlu semizotu küçük tabak salata yedim yarın tavuk göğsü ağırlklı yapmayı pilanlıyorum inşallah

Eveet sanırım beşte beş diyince gözü korktu hatunlarinHadi bismillah ben başlıyorum Bu sabah kilom 66.6 beş gün sonunu merak ediyorum tam uygulsyamiyorum maalesef yanına eklemeler yapıyorum Yumurtayla başlıyorum ben Kahvaltim Bir fincan yeşil çay kahvaltı öncesi 2 haşlanmış yumurta Marul Bir dilim peynir 6zeytin Şekersiz çay Gördüğünüz üzere tam uyamiyorum oglede yoğurt eklrimyumurta ya K

Canım hadi bekliyorum vazgecmefin değil mi

Bu arada kendimi tanıtmadım sanirim 167 boy Kilo 65.5 Yaş 32 Evli ve 2 çocuklu Denizliden Ya sen seker

7. GUN +1kg ile 65.5 Gece uyumadi k oglumla bir şeyler de yiyince fazla geldim maalesef Kahvaltim Kıymalı omlet Roka Peynir zeytin Şekersiz çay Ara kahve + çikolata iyice sapittm

Beşte beş çok ağır bi diyet ama hakkaten ben hayatta yapamam K

Bu arada Burda pek kimse yok sanırım. Nisan topiğindeyim ben.

Bence de pilav fazla olmuş hele pirincse eyvah eyvah

Ayvayi denicemm bu akşam doymuyorum bir tane yiyip kapanış yapsam iyi olacak.

Hadi kızlar bekliyorum yarışirsak hedefe kolayca ulaşırız sabah kilomu atıp başlıyorum inşallah gelen olmasada K

Oğlum uyumadi bu saatte oturuyoruz daha fazla dayanamadı m bir kase fındık fıstık yedim

Canım vallahi kalabalık aile olmasa bile gerçekten zor eşine başka kendine başka yemek yapmak. 68 ile doğuma girdim çıktım 66 2 kg'ı hangi ara verdim bilmiyorum üç ay önce 64 kiloydum üç ayda 6 kg verdim şuan 58'im hedef 53. İnşallah başarabilirim. K

Beşte beş diyeti ile bir başlangıç yaptım pekte uyamadim aslinda ama günlük tartilmak iyi geldi bana haftalık tartılırken haftalardır motive olamadim uzerine kilo aldım. hedefime ulaşana dek günlük tartilmaya devam inşallah. Başlangıç kilom:66.6 Hedef kilom:55

Selam Canım ben diyet diyet diye kilo aldım akşam eşimle konuştuk ve artık hiçbir diyet listesi uygulamayacagim Bundan sonra yolum az öz ye bol hareket et Senin topikte beste beş diyet listesi ben uygulamayacagim. Gerçi sende pek uymuyorsun ama yinede o niyette arkadaş istersin belki ne yapayım burda devam edeyim mi sakıncası olur mu K

ÜÇÜNCÜ GÜN _500 gramla 65.3 dün kaçamak yapmasaydim eminim daha fazla verirdim yine de fena değil sanırım iki günde 1.300 gr Eveet bugün sebze günüm Kahvaltim Bol kıvırcık salatalık domates Bir dilim peynir Bir haşlanmış yumurta 7 zeytin Şekersiz limonlu çay Kahvaltı öncesi de yine büyük bardak limonlu ılık su ve yeşil çay içtim K

DÖRDÜNCÜ GÜN 65. 3 ayniyim yani Hafta sonu uyamadigim diyete devam inşallah bugün meyve ağırlıklı olacak biraz rahatsız olduğum için kahvaltı mi yaptım Omlet Bir dilim peynir Domates roka Şekersiz çay Ara bir kase leblebi Şekersiz çay Öğle Elma Muz Mandalina Ayva Tatlı tabağına dilimledim Akşam da aynı bir tabak meyve inşallah

Hoşgeldin canım tabii birbirimize destek olabiliriz ben bu diyete uyamiyorum dün ve bugün sütlü tatlı yedim dayanamayıp her seferinde bir şeyler ekliyorum yinede iki kilo da olsa gidiyor. hadi bakalım yarın başla iyi bir yarışa girelim seninlesu an kaç kilosun? K

Canim benim misafirler falan derken az yemek yalan oluyor yarında köye gideceğiz ikramlar gelsin off off Ama yemeyeceğim de Bu beş beş diyetini pazartesi başlayayım EN iyisi bu İyi geceler K

İlk sevdam canım bir haftada iyi verdimevet ama geriye dönmek korkutuyor beni inan aylardır bir ileri bir geri derken kilo aldım girdigim gurupların yüz karasıydim bana göre yediklerim i paylaşmıyor dum utançtan en son girdigim guruptanda ayrıldım beni hiç etkilemiyorfu onların çabası niye bilmiyorum motive olamadim. simdi çok şükür tam motiveyim diyebilirim

Dün sabah 1 elma ayva Bir dilim ekmek Salca zeytinyağı peynir ile yedim Ogle Bir tabak pilav Birkaç kaşık fasulye Tursu Aksam Az haşhaş ezme Birkaç kaşık çorba Biraz kabak cekirdegi

Akşam yemeğim Tavuk sote salata Yoğurtlu semizotu Doymdim sanki ekmek te yemeyince ardinda bir kase leblebi Sütlü kahve Spor : yarım saat yürüyüş

Selam canım bende başladığım diyeti devam ettiremiyenlerdenim. Çok güzel vermissin ödemde olsa ilk gün Bende katılmak istiyorum sana yarın yumurta ile ne dersin 5 gün bi deneyelim K

Canım benim elbette devam et zaten beşte beş başlık açtım kimse gelmedi oyuzden bende ilk beş gün için öyle yazdım ve gördüğün gibi uygulayamadim bile bende evde ne varsa az az yiyip kilo vermek istiyorum. yalnız her gün tartilicam ve paylasicam sen de istersen hergun istersen haftalık tartı paylasirsin herşey serbest yani. önemli olan birbirimize destek olarak kurtulalım su fazlalklardan

İyi gitmissin canım Bende sabah 1 adet ayva yedim Ayva tok tuttu saat üçe kadar sabır ettim SAAT üçte bir bucuk tabak fasulye Bir tabak pilav Acı biber tursusu Aksama sadece bitki cayi içerim Karnım çok sisti yarına hazmetmeyecek . push ; K

İnşallah canım kendine güven K

Sen üç ay diyet yap 6 kg ver bir akşam git üç tane lahmacun ye

Canim ödülü haketmissin yarın telafi edersin uzulme

Tamam canım en iyisi pazartesi ben hafta içi başladım çok xorlandim hafta sonu esimde evde bugün evlilik yıldönümü mzdu ara vermek zorunda kaldım yarın devam inşallah

Bende tanitayim canım Yaş 37 Boy 1.60 Evliyim 3 çocuğum var Ben böyle günlük tartilmaya devam edicem haftalık çok denedim uç gün yiyim tartiya bi kaç gün kala dikkat ederim diye hiç beceremedim. sen ne dersin günlük tartilmaya?

Öğle yemeğim Çok az yağlı patates salata Ara yeşil çay maleseff iki dilim sütlü tatlı Akşam Yine patates Az yağlı salata Azicikta tuzlu kurabiye kacirdim yarinki sonucu merakla bekliyorum bu arada spor da yapamadim vaktim yok K

Başlangıç 66.6 6. GUN _300 gramla 64.5 Altı günde toplam giden kilo 2.100gr Kahvaltim Bir simit Peynir zeytin Roka domates salatalık Şekersiz çay Ara yeşil çay Akşam 5kofte bir tabak salata Türk kahvesi şekersiz yanında çikolata lı gofret Yatana kadar bir şey yemem yeşil çay ve şeker siz süt dışında inşallah diyimmm.

Evet canım sanırım başlık tan dolayı pek giren olmadı aylarca beşte beş yapicazmi sandılar acepben günlük tartilmayi tercih ettim aylardır yerinde saydim haftalık tartı günlerinde inşallah bu sefer hedefime ulasicam . push ; K