karatay diyetiii mm iyimiş ablacııım : basarırsın umarııım :) S

bugünkü menüm sabah 7 : 1 haşlanmış yumurta+10 zeytin 2 ceviz 8 fındık 8 badem+ 1 Avuç peynir öğlen 12: 5 adet kestane kebap arada 4 küçük lokum+ yarım külah dondurma+5 badem (bu öğün olmasaydı iydi ( saat17: 3 kase şehriye çorba+1 kase et kavurmaaa L

100 kilo ile doğuma girmiştim. bebeğim 6 aylık oldu ben hala 87 kiloyum.. karatay yapıyorum. hedefim 55 kilo.. boyum 1,68 sabah 7 :1 haşlanmış yumurta az peynir 10 zeytin 2 ceviz 10 fındık 7 badem rezene çay saat 15.30 1 bardak süt 1 tabak fırında közlenmişzeytinyağlı biber yoğurtlu 20.00 2 kuru kayısı+2 kuru incir çay bu kötü oldu 6 dan sonra bişey yememeliyim