Merhaba bende çok çabuk kilo alanlardanim ayrıca yeme içme konusunda da sevdiğim herşeyi yemeyi severim. Bir çok kez zayıflama sürecim oldu ve hep başarıyla sonuçlandı tek sorunum tekrar kilo almak. Mücadeleyi birakmasam aslinda güzel sonuçlanıyor. Size tavsiyem çevrenin diyetinizi bilmesi bu konuda bilinçlenmesi. Ben genelde diyete girersem cevreyi de bilinçlendiriyorumki bana engel olacak hareketlerde bulunmasınlar. Ayrıca sporu tercih edin edemiyorsanız YouTube da zumba dansları açıp sizde yapmayı deneyin inanın çok eğlenceli ve kısa sürede kalori yaktiriyor. Uzun zamandır bende saldim kendimi tekrar başlamayı düşünüyorum o yüzden burda buldum kendimi bu ara düşük yaptığımı öğrendim vücudum biraz toparlansin zayıflama serüvenine dahil olucam inşallah. size arkadaşlık edebilirmiyim bilmyorum ama bu yolda destekcinizim inşallah sağlıkla zayıflayın

Leslie de yapa bilirsin çok iyi sonuç veriyor

Bende iyiyim çok şükür. Ben her zaman kilo alımına meyilli biri olmuşum. Ama o kiloları veremedim. Ama bu sefer kararlıyım. İnşAllah iyi olur

Məndədə çox olub. Ona görə buraxıb bu kiloya gəlmişəm. Ama illərlə yoxladığım təcrübəmə dayanaraq deyirəmki əsas davam etməkdi, getməsin bir neçə gün kilo, artada bilər. Təkrar dietanı gözdən keçirib davam etmək lazımdı. Bu münvalla başladım mən.. inşAllah istədiyimiz kiloya çatarıq

Çok şükür bu gün de az kalori alımıyla kapattım. Küçük kaçamaklar oldu ama fazla degildi Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Bu gün güzel birşey oldu, koşu bandı aldım. Mağazadan degil, bir yakınımın kullanılmış olsada yeni gibi. Manuel. Yani kendin hareket ettiriyorsun. Baya zorlandım, 5dakika bile olmadı nefesim kesildi. Bu kadar geri gittiğimi hiç düşünmezdim. Çok saldım kendimi çok.. Her gün yürüyeceğim, bu yüzden kilo verebilecegime olan umudum daha da artdı

Düşecek narahat olma. Məndə çətin getsede gedir çeki amma davam etmirem biraz edib ruhdan düşürem az geden kimi. Problemimde elə budu, davamlılığı qorumamaq. Sən də davam et, az getsede esas odu kilo almırsan, verirsen.

Bu arada yazıda yalnışım olursa affedin. Azerbaycanlıyım

Selam şükür idare eder. AminSiz nasilsiniz? Desenize vücudumuz dogum sonrasi kilolara elverisliymis. Mücadelemizi birakmayalim, kolay degil tabi.

Qadınların dərdi bitmir Allah başqa dərt verməsin. Mənim çəkim 70də ilişib qalıb 69a düşsəm davamı gələcək ama 70dən aşağı düşmür

Merhaba, 36 yasindayim. Allah bagislasin. Benim de 2 cocugum var. Dogum oncesi 65 civari, evlenmeden once de 55 civariydim, aslinda dogum kilolarimdı bunlar.

Birde meni düşün, 90lardayam. Sənə çatmağa 20kilodan çox var. Yaxşı yerdəsən

Ümidim sabahadı inşallah 69u görərəm

Selam. Nasılsınız? Allah bahtlarını açık eylesin. Ben de cocuktan önce 63 kiloydum. İlk hamilelikte 82, ikincisinde 97 kilo ile sezeryan oldum. Sonra bu kilolar hiç gitmedi

Gelelim bugüne.. kilom 90.700 olmuş. Giden 300gr için çok sevindim. Evet, çok birşey degil ama artı yok en azından diye mutlu oldum. Zaten giden de gramlarla gidiyor. İnşAllah 9lu rakamlardan inerim bu hafta sonuna kadar

Eledi bacı. Çeki bir defe qalxdısa çetin gedir. Birden olur ele eyni çekide diresirsen. Ama dietini hereketini davam etsen mutleq dusecek çeki

Kilo problemimi, yemege olan düşkünlügümü kimseyle paylaşınca, mesela ben bugün hiç tatlı yemedim, çok mutluyum, dayanabildim deyince sanki alay edercesine iradesiz birisi gibi konuşurlar, bu dert mi şimdi, yemek tatlı hayatının anlamı gibi konuşuyorsun diyorlar. İçimi buraya dökmeyi çok sevdim. Beni yargılayan yok, aksine destekliyorlar, motive ediyorlar. Bu yüzden devamlılığımı kaybetmemek için hergün buraya birşeyler yazacağım. Teşekkürler Kadınlar Klübü

Merhaba. Desene kilo almaya müsait olan tek ben degilim. Buna sevindim ama bilemedim yalnış mı degilmi :) İnşAllah tez zamanda sağlığınıza kavuşursunuz. Arkadaşlığınıza her zaman sevinirim. Desteginiz, tavsiyeleriniz için teşekkürler

Selam günlük. İhmal ettim seni biliyorum. Annem hastalandı o yüzden birkaç gündür yazamıyorum. Diyetimede sadık kalamadım, fırsat olmadı yürüyemedim de. Ama çok şükür şimdi iyi, devam edecegim yarından itibaren İnşallah.

Merhaba gunluk olcum yapmayin stres kiloyu cok etkiliyor kendinize haftalik gun belirleyin bence ben suan diyetisyen esliginde yapiyorum 1 haftada 2 kg verdim ama ogrenene kadar kesin gitmedi kesin 300 gr filan kendimi cok doldurdum sık sık yapmanız stres yapar suan rahatladim sukur

Daha əvvəldə 70li çəkilərə çıxmışdım ama onda subay idim və 3 aya 52 kiloya düşmüşdüm, sadəcə çörək yemirdim yeməyidə biraz azaltmışdım. Oğlum olduqdan sonra arıqlamaq zülüm oldu mənim üçün.

Selam günlük. Bugün 90.400kg gördüm. Giden 300gr verdigi mutluluk...

Bakıyorum da, aslında kendini rahat bırakmak gerekiyormuş. Diyete odaklanınca herşeyi kısıtlı diye algılıyor beynim. Rahat ol, herşeyden yiyebilirsin ama az. Tadına baktım, bir tabakda yesem sonuç aynı tat. O yüzden kaçamak yok. Bir kaç güne koşu bandı almayı düşünüyorum, bakalım kısmet.. Olsa çok iyi olur, hergün yürüyüş yapabilirim, böylece daha hızlı kilo kaybede bilirim. İnşAllah olur

Merhaba. Ben Gül. 34 yaşındayım. 2 çocuğum var. Kendimi bildim bileli kilo alış verişi yapıyorum. Artık yorulduğumu hiss ettim.. Tartıda 91 kiloyu görünce kendime ne yaptığımı anladım. 65 kiloya düşmek istiyorum. Yolum uzun. Bu yolda bana arkadaşlık etmek isteyen olursa çok sevinirim.

Bəzən diyetada ola ola kökəlirəm 2 günə 5 kilo

Selam. Haklısınız, günlük olunca strs yapıyorum. Az olunca yada artı görünce hemen modum düşüyor. Rahat bırakmak lazım biraz..

Allah köməyin olsun çalış əsəbləşəndə fikrini başqa şeylərə yönəldəsən. Yemək sadəcə zərər verir. esasəndə şirniyyatlar. Qərarlı olsan 50ləri belə görə bilərsən

Birkaç zamandır aralıklı oruçla kilo vermeyi denedim. Aç kalamıyorum. İrade ile ilgili değil. Miğdem çok acıyor. Her hangi mide sorunum yok. Ama psikolojik sanırım.

Yedigimi azaltarak, tatlıyı keserek zayıflamayı deneyeceğim. Benimki aslında yalnızlık. Kilomla barışık olmadığımı etrfama söyleyememek. Diyet yapıyorum dediğimde etrafımdakı herkes diyetisyen kesilir başıma. Şöyle ye, bunu yeme, bunu yap, şunu yapma... Sinirim bozuluyor bırakıyorum.

Selam günlük. Ben bugün kendimle gurur duydum. Resmen bütün çekici tatlıların içinde oldum ama bir lokma bile yemedim Devamlılığımı bozmazsam kilo verecegim gibi geliyor.

Amin inşallah... Bu ilin sonuna kimi heç olmasa 60-64 arası olmaq istiyirəm. Başlayanda 77 kilo idim. Mənim problemim əsəbdi çox əsəb stres keçirdirəm ona görədə əsəbimi şirniyyatla keçirirəm buda məni kökəldir.

Mende çox sevindim kilo baş belamızdı. Az da olsa problemdi, çox da olsa :)

Salam. İnşallah istədiyin kiloya düşərsən. Məndə Azərbaycanlıyam burda yerli birini görmək çox xoş oldu.

Bu sefer öyle olmayacak. Ben bırakmayacağım. Her gün buraya yazarak kendimi söylemek istediklerimi ifade edecegim