Bence zorlanmaya gerek yok Karatay diyetini araştır aç kalmadan zayiflarsin P

Kesinlikle yememek gerek. Bence olay o. Ilk KKne yazdığımda akşam 6 dan sonra hicbir şey yemiyordum. Ilk zorlandım ama sonra alışmıştım. Şeker için de öyle. Ben inanıyorum artık. Kesinlikle ilk hafta çok zor olacak ama olacak. Çünkü her ertelediğimde aslında hedefimden uzaklaşıyorum.

10 Eylül Salı; 08.15>> 1 kase pişmiş kabak 13.00>> 1adet orta boy elma 15.30>>1 kucuk kase kadar pilav+1 tabak etli topalak 19.00>> bolca salata ++1.5lt su P

Detoks suyum; Yesil cay+kiraz sapi+mısır püskülü+maydonoz buyuk bir tencerede kaynattim.

Eveet 1 haftada 2 kilo vermenin haklı gururunu yaşıyorum. Aslında ilk hafta daha çok verebilirdim çünkü üzerime yapışan kilo aslında 60 ama yine de arada bir kaçamağımla gayet iyi gidiyorum. Bir tek cumartesi günü kaçamagım oldu,3 parmak genisligimde pasta yedim. Bunun dışında su ve sporda çok kötüyüm. Ödemim olduğunu düşünüyorum. Bakalım bu hafta daha istikrarlı gitmeye çalışacağım. Artık hedef ayımı da belirledim. Ocak! Yeni yıla 55 kilo altı gitmek istiyorum. P

16 Eylül pazartesi 08.154 hurma+350ml süt 12.451kase tavuk corbasi 18.301 tabak kabak yemegi+4-5 kasik yogurt 20.30300ml ballı süt P

12 Eylül persembe 12>>elma+yarim avuc fındık 14>>karışık kızarma+2 dilim ekmek 19>> menemen P

11 Eylül perşembe 8.30>> 1orta boy elma 12.30>>1 avuç taze fındık 3.00>> 1 kase çorva+1 ev yapımı pogaca 7.00>>bol salata 11.30>> 1 fincan beyaz cay P

Karatay da yedikleri le doyabiliyorsun tek fark o yaklaşık 1 ay Karatay yaptım ama çok da uymamisim sonradan farkettim ona regmen kilo az versemde muthis sıkılaşma oldu P

Merhaba, ben de 77 kg ım. 65 e inmem gerekiyor. 10-12 kg vermem lazım. Bugün ciddi bir diyete başladım. Zorlanıyorum ama yememeliyim.

Sevgili kk hanımları; Olmuyor, yapamıyorum. Lise sondan itibaren 5-6 yıldır fazla kilolarımla sorunlarım var. Kaç defa burda konu açtım. Biraz başardım sonra yine hop geri döndü. Diyetisyenlere gittim olmadı, bir sürü para vererek spor salonuna yazıldım olmadı. Ilk buraya konu açtığımda istediğim kiloya ucundan yaklaşmıştım. Tekrar düzenli olarak yazmaya karar verdim. En son patates-yoğurt diyeti yaptığımda açlıktan bayılacaktım. Kesinlikle bana uygun olmadığını anladım. Ben yine bildiğim şekersiz, ekmeksiz, yağsız hayatıma giriyorum. Kilo:65.3 (9 Eylül 2019) Kilo:63.3(16 Eylül 2019)