canm çok iyisin 5 günde 5 kilo diyetiyle kaç kilo verdin günde acaba? ben uygulamayı bıraktım şok diyet olduğu için? L

harika gerçekten çok dirayetlisin... A

Canim ben 5gunde deli gibi yemiwdim yani cok kalori almiwdim benim o gunlerimi telafi etdigi icin memnun kaldim.. cunki cok korkuyordum o kalorilerden A

24 Mart (Geri sayim-5) Patates gunu&#9829; Sabah yemegi 1Adet haslanmis patates Ogle yemegi 2Adet haslanmis patates Aksam yemegi 2Adet haslanmis patates Toplam kalori:500 kkal. A

25Mart(Geri sayim-4) Sebze gunu&#9829; Sabah kahvaltisi 1Adet salatalik,2Adet domates,2Adet havuc Oglen yemegi 1Adet salatalik,1Adet domates,1Adet havuc Aksam yemegi(17:00 kadar) 1,5Adet salatalik,1Adet domates,3,5Adet havuc Toplam kalori:264kkal A

2Aprel &#9829; Sabah kahvaltisi Yogurt..1Adet Sekerbura(300kkal hesapladim) Ogle ve Aksam yemegi(17:00 kadar)karisik oldu 2Adet Elma.1Adet mandalina.5Adet Hurma.1Etli yaprak sarma Toplam kalori:730kkal civari. L

çok iyisin canım A

Oncesinde tartipmamiwdim tatlim.. Ama 5,6gun deli gibi yedigim gunleri telafi etmiwdi L

26Mart(Geri Sayim-3) Et gunu&#9829; Sabah kahvaltisi Haslanmis tavuk gogsu Oglen yemegi Haslanmis tavuk gogsu Aksam yemegi(17:00 kadar) Haslanmis tavuk gogsu Toplam kalori:750 kkal L

29Mart &#9829; Sabah kahvaltisi 1Adet domates.1Adet Salatalik.2Yk princ lapasi Oglen yemegi Aksam yemegi bir yerde(17:00 kadar) 2Dlim pasta.1Adet tavuk budu 1Adet tavuk parcasi firinda bismis. Domates. Salatalik.1Adet tursu biber.250ml Dovga Toplam kalori:Hesaplamadim :) 19 Mayisa kadar vermem gereken 4 kilo var. INWALLAH Saglikla veririm. A

Gunlugum : Merhabalar))&#9829; : 28 Mart Serbest&#9829; Sabah kahvaltisi 2Adet yagsiz tavada yumurta tuz var. Ogle yemegi 2kalp weklinde cikolata.2parca Alpengold cikolata.1Redbull 250ml Aksam yemegi(17:00 kadar) 1,5Adet elma.1Adet mandalina. Toplam kalori:606kkal.(Cikolatalari 220kkal hesapladim ne kadar dogru bilemicem) Dogum gunune gidicem. Bir wey yemeden kurtula bilecekmiyim bilemiyorum (

Gunaydin&#9829;Her kese hayirli bir gun diliyorum&#9829; Bu gun tartildim ve kendime yeni hedefler belirledim. Bunu canim gunlugumde not etmek istiyorum. Vermem gereken 6 kilo var. Bunu 2 Ayda vermeyi planliyorum INWALLAH.&#9829;29 MAYIS&#9829;29 Mayisa kadarda kendime kucuk kucuk hedefler koymayi denicem.7 Nisan duyunumuz var ve ben asil o dugune kadar 2kilo vermek istiyorum. Bir az fazla farkindayim ama ben bu 2 kiloyu kisa zamanda aldim deyip kendime hakk kazandirdim))))) Herkese keyifli, Saglikli, Mutlu zayiflamalar diliyorum : &#9829; : &#9829; : &#9829; A

30Mart &#9829; Sabah kahvaltisi 2Adet elma.1Adet armut.1Adet mandalina Ogle yemegi 1Adet haslanmis yumurta.1Dilim kadar beyaz peynir.1Adet Domates.1Adet Salatalik Aksam yemegi(17:00kadar) 2,5Adet elma. Yarim armut. Yarim mandalina. Yarim havuc Toplam kalori:650 Kkal . push ; A

27Mart Yumurta gunu&#9829; Ama ben cok fazla yumurta yemedigim icin yapmicam.4gunluk programini bitirdim ve tartildim. Bayramda aldigim akil almaz kalorileri vermiw durumdayim. Simdi vermem gereken 2,4 kg var. Bu gunu serbest yapib, yarindan yeni program denemeyi duwunuyorum&#9829;&#9829;&#9829; A

Tesekkur ederim canim A

31Mart &#9829; Sabah kahvaltisi 1Armut Oglen Ve Aksam yemegi(17:00kadar) 16 Adet Hurma.13 Ader Kuru kayisi.2yk yogurt. Toplam kalori:1264kkal A

27Mart(Geri sayim-2) Meyve gunu&#9829; Sabah kahvaltisi 1,5Adet Elma.1Adet Armut.1Dlim kivi.1Mandalina -"2 cikolata vannucci,1Rafaello"- Oglen yemegi 2,5Adet Elma.1Adet Armut. Geri kalan kivi. Aksam yemegi(17:00kadar) 2Adet Elma.1Adet Mandalina. Toplam kalori:650kkal+360 ) A

Merhaba ben bu gun 5gunluk diyet e bawliyorum. Ardindan 17 gunluk diyete devam edicem. INWALLAH. Bana 17 gunluk diyet daha uygun cunki zorlu diyet menulerine uymagi sevmiyorum. Ama 5 gunluk Diyeti Uygulicam. Ve yediklerimi buradan yazicam. Denemek isteyenler varsa beraber bawliyalim bir birimize destek olalim. Her kese Istedigi kiloya ulawmasini arzulayiram : &#9829; Xeyirli olsun&#9829; Daha tartilmadim 5 gun diyetini ve Ardindan 17 gun diyetini uygulamayi duwunuyorum. Ama simdilik 5 gun diyeti&#9829; 24Mart Baslanginc &#9829; 29 Mart tarti gunu&#9829;51,9kkal. KALORI LIMITI 1100KKAL Alinan kkal 1)29Mart-2000kkal 2)30Mart-650kkal 3)31Mart-1264kkal 4)1Aprel-826kkal 5)2Aprel-730kkal 6)3Aprel-1750kkal 7)4Aprel-1003kkal 8)5Aprel 9)6Aprel 10)7Aprel 11)8Aprel 12)9Aprel 13)10Aprel 14)11Aprel

1dlim pasta yedim ama no piwmanlik:))) A

Yarim mandalinada yemiwdim unutmadan Saglikli wekilde haftada 600gram vermeliyim

Cok tesekkur ederim caanimmm : : : &#9829;&#9829; A

Dun dogum gununden sonra bu gun bebek ziyaretine gidiyoruz)Simdi pastalar kekler yemekler neler neler )Bakalim nasil olucak ne yersem yazarim : :) A

Oncesinde tartipmamiwdim tatlim.. Ama 5,6gun deli gibi yedigim gunleri telafi etmiwdi A

Yani öneriyor musun canım bu diyeti konuyu uzun uzadıya anlat bakıyım :))) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi A

4Aprel &#9829; 3kuru kayisi 1helva gibi seker(127kkal) A

Program menusu. Diyetin 1. günü: Diyetin bu günün de sabah, öğlen ve akşam yalnız haşlanmış patates yiyebilirsiniz. Bunun dışında bir şey yemek yasaktır. İstediğiniz kadar patates yiyebilirsiniz bir sınırı yoktur. Yediğiniz patateslere baharat dışın da başka bir şey koymak yasaktır. Diyetin 2. günü: Bugün sebze günüdür. Sabahtan hangi sebze ile başladıysanız akşama kadar sadece o sebzeden yemelisiniz. Yağsız her türlü sebzeyi tüketebilirsiniz isterseniz sabah 5 çeşit sebze ile başlayın. Şartı sadece sabah yediğiniz sebzelerin aynısını gün boyunca yemeniz ve baharat dışında hiç birşey ilave edilmiyor. Diyetin 3. günü: Diyetin bu günü et günüdür. Haşlanmış veya ızgara sizin sevdiğinize göre yağsız olmak şartı ile balık, tavuk veya diğer et türlerini sabahtan başlayarak aynı olmak şartı ile gün boyunca istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Tüm günlerde olduğu gibi baharat dışında başka birşey katmıyoruz. Diyetin 4. günü: Diyetimizin dördüncü günü meyve günümüzdür. Her türlü yaş meyveyi istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Bu diyette yasak olan sadece muzdur. Sabah başladığınızla devam etmek şartı bu diyetimizde de vardır. Diyetin 5. günü: Bu günümüz yumurta günüdür. Yumurtaya baharat dışında hiçbir şey ilave etmiyoruz. Yağsız diyet süt veya yoğurt kullanabilirsiniz. Sabah ne ile başlıyorsanız aynısı ile devam edilmelidir. Bu diyetin bayram günleri 6. ve 7. günleridir. Ölçüsünü kaçırmadan istediğiniz, özlediğiniz şeyleri yiyebilirsiniz. Ölçüyü kaçırırsanız verdiğiniz kilonun yarısını tekrar geri alırsınız. Program boyle simdiden bawlamak isterdim ama sabah ogle gecti. Yarin ilk gun<3:103: A

1 Aprel &#9829; Sabah kahvaltisi 6Adet kayisi.2Yk pirin lapasi Oglen yemegi 1 Kase corba. Salata.2,3Catal peynir 1dilim deyek) Aksam(17:00kadar) 3Adet kayisi.8Adet hurma Toplam kalori:826kkal 110gram kayisinin kalorisini hesapladim. 1Adet Hurma 35kkal. L

1Vafli 6Kraker Toplam kalori:579kkal(17:00kadar) A

Bu gun yediklerim.. Yarindan yedikce yazicam aksami beklemicem 3Nisan &#9829; 4,2Adet Elma 7Adet Hurma 100gr kadar yogurt 120 gr Tutku Nestle fitness sanirim 100gram olurdu sutsuz cerez gibi yedim 1Adet domates 1Adet Salatalik 1Dilim kadar beyaz peynir 2parca cikolata Toplam kalori:1750kkal civari Not:kilo vermem durdugu icin bilerekten bir Az abartdim.. A