Çok teşekkür ederim ya beni aydınlattınız içimi ferahlattınız :) Azimle bel kavisim belli olsa yeter çok sağolun :) Diyet artı spor kesinlikle şart şekillenmesi için yani

Çok çok çok teşekkür ederim tek tek okudum çok haklısınız hem diyet hem spor şart, ve irademi de katmalıyım :) Spor yapsam zor mu şekillenir yani

Armudun sapi uzumun copu var. Gogus kismin ne durumda. Gosterecegim korseler su sekilde. thermo Neoprene diyorlar parafin degil galiba. Ben sortunu aldim acaip terletiyor.

Ayy Allah im neleri arattirdin bana. Kastettigim su tip. Normal boyutlardaysa sorun yok ama.

Vücut tipiniz için doğru sporu yaparsanız şekillenir ama spor yapmazsanız tek başına diyet sizin vücudunuzun şekillenmesine faydalı olmaz, bir arkadaşım sizin gibi elma tipi vücuda sahip, diyet yapıyor ama sporu hep kulak ardı ediyor veya günlük rutin hareketlerini spordan sayıyor, o yüzden de yıllardır vücut şekli değişmedi, siz gençsiniz, biraz azmeder, yediklerinize dikkat eder, karın kaslarınızı sıkı çalıştırır, aynı zamanda kol bacak kaslarınızı da şekillendirirseniz belki süper ince bir bel yapısına sahip olmazsınız ama şekilli, bel kavisinizin belirgin olduğu bir vücut şekline ulaşırsınız.

Lipo A AklinYolu1

Aynen öyle, en muhteşem diyeti de yapsanız spor yapmazsanız diyetiniz hiçbir işe yaramaz, zayıflarsınız belki ama bel kavisi olmaz, bu da motivasyonunuzu düşürür, zaten vücudum şekillenmiyor deyip kendinizi salarsınız, arkadaşımdan biliyorum, o yüzden üstüne basarak spor şart diyorum, elma tipi kadınlar hangi egzersizleri yapmalı bakın Google'a, hatta size spor bölümünün linkini vereyim, orada kendinize doğru egzersiz grubunu bulup aralarına katılın, spor salonuna gitmeyecekseniz bile buradaki spor arkadaşlığı sayesinde gaza gelirsiniz https://www.kadinlarkulubu.com/forum/forums/spor-ile-saglikli-yasam.178/ İsterseniz diyet gruplarımıza da göz atın, kilonuza uygun bir takıma katılabilirsiniz. https://www.kadinlarkulubu.com/forum/forums/diyet-gruplari.236/ Malum spor ve diyet arkadaş grubuyla daha disiplinli bir hal alabiliyor, faydasını görebilirsiniz.

Bölgesel çalışmak gerekiyor. Bi de abur cubur fazla yiyince hemen kilo alımı başlıyor o yüzden bu tip beslenmeden uzak kalmak gerekiyor. Benimde kilo alınca belden yukarısı alıyor bacaklar kilo almıyor :)

Peki diyette ne yapıyorsunuz

Bence güzel, göbeğimi 10-15 cm falan inceltsem ki bu baya bir mucize olur, ben beğeniyorum öyle A AklinYolu1

Gobek giderse buyuk goguste iyi durmuyor ama.

Benim 20 den 23 e kadar geçen sürede bacak boyum uzadı gibi.. Vallahi annemler bile söylüyor bilemiyorum ne kadar doğru ama pantolon falan giydiğimde artık daha uzun duruyor bacaklarım eskiye kıyasla. Ha birde yüz tipim. Eskiden kilo alınca yusyuvarlak olurdu. Eskiye kıyasla biraz daha uzun ve kemikli sanki yüzüm. Kilo aldığımda kemiksiz gibi bıngıl bıngıl et yığınına dönüşmüyor artık. Onun dışında göbek aynı malesef gidecek gibi de durmuyor. Spordan en zor sonuç alınan bölge göbek bölgesi ne yazık ki. Mekik çekebilirsin düzenli olarak umarım işe yarar. Ha birde şekerden ve hamur işi ekmek vs kesinlikle uzak dur.

Elma tipisiniz. Bol Mekik. Internette Karin ve bel icin yer hareketleri var. Evde vileda sopasini alip ensenize koyun kollarinizi takin belinizden asagisi hareket etmeyecek sekilde saga sola donun.

Parafinli korseler guzel. Sadece o bolge icin kullanabilirsin ben sortunu kullandim.

Bende kilo aldimmi once karin bolgesinden alanlardanim, eger karin bolgesinden kilo aliyorsaniz bunun en buyuk nedeni yagli beslenmedir, oncelikle beslenme duzeninizi elden gecirin derim, spor olarakta ben evde sporu cok daha konforlu oldugunu dusunenlerdenim imkaniniz varsa kosu bandi veya eliptik aleti edinebilirsiniz, yada youtube ozellikle hiit cardio iceren videolari yapin gunde en az yarim saat spora ayirin+beslenmenize cekiduzen verin bakin gobeginiz yavas yavas nasilda duzlesiyor...

Elmayım evet ama bu fazlaliklarmdab kurtulmam lazım ck kötü görüntü olmaya başladı kile aldıkça A AklinYolu1

Tüm vücut çalışın zaten fazlalık neredeyse orası gider tek bir bölgeye yüklenmeye gerek yok. Yağı ve karbonhidrattan uzak durun. zukkum başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆ Anneler

Acilen 3 beyazdan uzak durman lazım!

Evelynn

Keşke bende armut tipli olsaydım bende çok memnun olacaktım ama yine de arkadaşlar memnun oldum :)

Tabi ki ben yurt disindan aldim. Sizin parayla 50 tl ye geliyor. Yalniz ben kisin basinda kullandim. Buna ragmen terletti. Kullanmayi biraktim cunku yaz aylarinda daha iyi verim alacagima eminim. Ben daha cok selulit icin kullaniyorum incelmek icin degil. Daha once su tv lerde satilan sortlardan almistim. Hic memnun kalmadim, ne terletti ne bir sey yapti. Onun disinda baska bir sort aldim yine ayni sekilde ama bunun her gun kullanimda ve diyetle incelme saglayacagini dusunuyorum.

Çok sağol ablacım Hemen katılıyorum

Sitesi önerisinde bulunurmusun bir araştırayım uygunmus fiyatin

Pilates tavsiye edebilirim.

Sana sunulan cozumlere verdigin cevaplara gore sen yememden icmemden kısmayım. Hic hareket de etmeyim. Oturdugum yerden kilo vereyim ya da bölgesel inceliyim diyorsun. Mutlaka planli olarak bolgesel calismalisin. Hareket etmeden olmaz. Bir de sekeri hayatindan cikarmalisin!!! Kolanin bagimlisiysan tedavi gor. Seker varken o gobek de varolmaya devam edecek!

Spor salonuna gitmelisin canım kendi başına yapacağın sporla vücut tipi düzelmez kolay kolay, oradaki hocalar senin fiziğinin en mükemmel hali için orda program hazırlamak zorunda zaten.

Yag oranını epey azaltırsan şeker tüketmezsen epey toparlanıyor vücut demek fazla kilon var ki belin kalın ve göbek var, en az yagdan bi beş kg verirsen bi beden düşersin elma görüntüsü de daha az rahatsız eder

Spor salonunda çok ağır çalıştırdıklari için gitmek stemiyirum 2 kere gittm daha ilk gittim çok ağır şeyler yaptırdılar bu yüzden param da boşa gitti G

Göbeğimden kurtulsam yeter göğüslerimde büyük ama önemli olan kötü görünen mesela bikiniyi düşünelim göbek hiç yakışıyor mu

Bunu hocaya söylersen programını hafiften başlatırlar, bende gittim spor salonuna isteğim doğrultusunda düzenlendi programım

Her gün kola içiyorum bağımlısıyım nasıl bırakıcam spor sporsalonuna gitmeden olmaz m Maybe

Ya hocalar karşıdakini kırk yıldır spor yapıyor gibi düşünüyorlar. Ben eşimle ilk gittiğimde abandılar resmen, ertesi gün zor kımıldadık. Bir daha da hocayla çalışmadık, verdikleri programı yapabildiğimiz kadar yaptık. Zaten bir süre sonra da bıraktık. İşini bilen bir yer olursa zaten ilk günden o kadar zorlamaz. Azdan çoğa gidileceğini işini bilen zaten bilir. O yüzden daha profesyonel bir spor salonuna gitmeni öneririm.

Merhaba elma ben de armut :) Aslinda elma tipi daha kolay forma giriyor, en inatci bolge basen ve sizde o sorun yok. Bir kere gobekte yaglanma yapan her seyi birakmalisiniz sonra bol spor yapilacak, squatla hem gobeginizi eritip hem kalcanizi sekillendirirsiniz. Mucize olmaz, vucut tipiniz degismez ama cok daha formda ve fit gorunursunuz.

Elma tipi vücut sporsuz asla şekillenmez, böyle yazarak moralinizi bozdum belki ama kum saati tipi veya armut tipi vücutlarda biraz diyet, biraz sporla çok çabuk şekillenebilen beden, elma tipinde şekillenmiyor, korse vb geçici çözüm olur, eğer spor salonuna gitmeyecekseniz evde kendinize günlük spor çizelgesi hazırlayın, günlük sporunuzu 2'ye bölmeniz iyi olacaktır kanaatindeyim, misal günde 2 saat spor yapmayı hedefliyorsanız 1 saatlik bölümünü sabah, 1 saatlik bölümünü akşam yapın, eliptik bisiklet, yürüyüş ama bayır yukarı olursa iyi olur bu yürüyüşler, pilates, aynı anda birçok kas grubunu çalıştıran egzersizler, yüzme sizin vücut tipinize en uygun sporlar. Karın kaslarınızın hepsini çalıştıracak egzersizlere yönelin, bu arada bel ve göbek çevrenize göre daha zayıf görünümlü olan kol ve bacaklarınızında kaslarını çalıştırın, kuvvetlendirin, böylece vücudunuz daha şekillenmiş ve aradaki fark orantılanmış olur. Diyet şekliniz için bir diyetisyenden yardım alın, elma tipi kadınların diyetleri farklı oluyor bildiğim kadarıyla ama diyetiniz yanında yağ yakımını hızlandıracak, metabolizmanızı çalıştıracak doğal bitki ve meyvelerden faydalanabilirsiniz.

İlk zamanlarda ham olduğum için hışım çıkmıştı hele ölü balık gibi bakıyosun diyodu arkadaşlarım sonrasında alışmıştım rahat geliyodu ama ders ve sınavlarımdab zamanım olmadığı için bırakmıştım

Canım faydası illaki olur da sen bi yerde bi yanlış yapiyorsun. ya diyetine sadık kalmıyorsun ya da 1 2 ay spor yapıp bırakıyorsun. Bu isi cok uzun sureli yap ki degisimi gor. Bol su ve bol yuruyus tavsiyem. Bi de tek set 50 kere sağa sola eğil ger vucudunu

Anladığım kadarıyla elma tipi vücuda sahipsin Aslında yapacak pek birşey yok kendinizi sevmekten başka

Ben de armut memnun oldum.

Daha çok gençmişsin, yanlış hayat tarzından değildir o genetiktir çok fazla değişmez. Sen yine de kilo ver sağlık için. Bir de sadece göbek karin deyince aklıma şu geldi, pcos olabilir mi acaba? Adet düzenin nasıldır? Gizli şeker filan da olabilir. Tüm bunlar bölgesel yağlanma ve kalinlasma yapabiliyor

Merhaba arkadaşlar ben 20 yaşındayim göbek bölgem aşırı yağlı ve belim kalin bacak bölgem baya zayıf diyet spor vs. Denedim ama çok bi fark olmadı ne yapabilirim bu inceltici korseden de aldım ama ne yazık ki fayda etmiyor bilgisi olanlar yazabilir mi -Arwen- Popüler Üye Anneler