Bizim şirkette yemek çıkıyor ama öyle yağlı ki bu sebepten 10 kilo aldım. Ben sabah kahvaltımı peynir domates zeytin vs hepsini bir kaba koyuyorum öğlenleri de evde ne yemeğim varsa getiriyorum hem sağlıklı gerçi ısıtamıyorum ama olsun ağır yemek yemektense sabredip götürceksiniz en mantıklısı bu çünkü eğer yemek parası vs almıyorsanız aldığınızın yarısı yemeğe gidiyor derdime

Ben salata götürmüştüm uzunca bir süre; bir gün peynirli, bir gün tavuklu vs. Arada zeytinyağlı yemek, arada da sandviç koyuyordum. Güzel oluyordu. Chess

Evden niye goturemiyosun? Yap mis gibi ekmek arasi kasar yanina salatalik domates.. ya da arada salata turleri.. patates salatasi, bol yesil salata icine az ceviz peynir mesela.. gayette guzel.. ben oyke yaparim.. yazarhanim35 Yazar

yaniniza yagsiz minik yogurtlardan alin ve evden de haslama tavuk geritin. boylece protein ogunu olur ve zayiflama etkisi de olur. choccywhoccydoodah

aksamdan yaptıgın yemegi zeytinyaglı mesela kaba koy ekmek yogurt. veya sandviç yap dolap varsa dolaba koy.

Ortam önemli Yani çalıştığınız yer Açıkçası biz ofise dışarıdan yemek bile söylememeye çalışıyoruz Zira birisi gelince koku oluyor Ton balığı haşlanmış yumurta vs demişler bence baskın kokusu var bunların Düzenli yemek yediğimiz bir yer vardı mesela ben orası ile kilo verdim Etli yemek ve salata yedim her gün kimi Zaman köfte bazen tavuk bazen et Ev yemeği yapan bir yer vs 12 tl idi bu sıralar zam gelir Burada pide vs daha pahalı hamursuz vs ucuz

Ben saklama kaplarına salatalık elma vs doğrayıp koyuyordum Bazen salata yapıp sosunu ayrı koyuyordum Sandviç hazırlıyordum Noodle yapıyordum Ufak yoğurda kuru üzüm vs katıp yiyordum Seçenek çok aslında W

Ben salata yapıp götürüyorum genelde ya da önceki akşam yaptığım yemeği birazcık daha fazla yapıp sızdırmaz bir kapta götürüyorum. çok rahat oluyor öyle. genelde sebze yemekleri ya da pilav gibi susuz yemekleri tercih ediyorum suları akmasın diye. bazen sandviç yapıyorum. bazen de salatalık domates zeytin peynir ceviz havuç meyve gibi şeyleri bölmeli yemek kabına koyup iş yerinde hazırlayıp yiyorum. bölmeli yemek kapları çok rahat oluyor. hem tek tip beslenmemiş oluyorsun hem de sürekli hazır yememiş oluyorsun. S Spizella

evden taşıyacksın taşıyamadığın zamanda çorba içebilirsin ya da ton balığı al sandwiç yap ye

müsli tarzi seyler getiriyorum bende. elma olabilir fit kek yapip bikac gün yiyebilirsin. corba yapiyorum yine öyle 2 gün yiyorum sebze yemegi pisiriyorum evde. yumurta haslayip getiriyorum H

Eşimin ofisinde bir dönem ev yemegi sirketiyle anlasmamiz vardı. 3 çalışan, 3 veya 4 çeşit yemek geliyordu, sıcak köpük kaplarin içinde. Sectiginiz menuye bağlı fiyatı. Hic de pahali degildi. Haftada kac gun isterseniz o sekilde anlasabilirsiniz. Hem ev yemegi, hem de dışarıda yediklerinizden daha pahalı degildir Overrated Uykusuz

salata evde hazirliyorum, tuzunu sirkesini isyerinde koyuyorum yine salatanin icine ton baligi, izgara tavuk, yumurta bu tarz seyler pratik oluyor hem aksamdan hazirlayabilirsin sabah kolaylik olur

Müsli ya da corn flakes ve süt.

Hergün evden getirmek çok mantıklı Mesela yoğurt kapları var sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz Çalışma ortamına bi mikrodalga ve bi mini buzdolabı alabilirsiniz herkes para verirse spotçudan falan Böylece orada da pratik şeyler yapabilirsiniz D damdan

müsli süt, ya da yulaf+kuru meyve süt işyerinizde bulunsun sürekli taşımayın, hayallidya7'nin dediği gibi 1 gün sandviç yapın, 1 gün çorba, 1 gün salata, bazen ton balığı... önceden çalıştığım kurumda yemek çıkmıyordu, bir arkadaşımla anlaşıp bir şeyler getiriyorduk, getiremediğimizde de müsli yiyorduk. çok iyiydi, ordan ayrılınca bi ton kilo aldım, böyle ortak hareket edebileceğiniz biri olursa da iyi gelir.

isteyen bir yol bulur, istemeyen mazeret :):)

özel kaplar oluyor onlara koyup getir iş yerine, ne bileyim kavanozda salata getirip sosunu yiyeceği zaman ekleyen bile var, mesela salatalık malzeme doğrayıp yiyeceğin zaman üstüne bi ton balığı dökebilirsin yağıyla beraber mesela ya da zeytinyağlılar daha pratik, bir dolma, bi kase taze fasulye ayran gayet doyurucu olabilir F flower world

Evde hazırlayabileceğiniz sandviçler olabilir hem içindeki malzemeyi sürekli değiştirebileceğiniz için aynı şeyleri yemiş olmaktan da sıkılmazsınız. G gizmoo567 Hayallerimde yanık kokusu var. tek ayak

Valla ayakta alkisliyorum sizi Arkadas olasim geldi sizinle

Ben her gün evden getiriyorum.. Pazar günü haftalık yetecek 2 çeşit yemek yapıyorum. genelde sebze -etli sebze yemekleri ağırlıklı besleniyorum. Üşenmezsem salatamı getiriyorum, yoğurdumu probiyotik yoğurt mayası ile mayalıyorum. Verdikleri yemek kartı ile de ya markete ya starbucks a ya da eşime veriyorum istediğini yesin diye. Gerçekten sağlıklı beslenmek isteyen dert etmez. Bazen yulaf-yogurt-meyve tarcın yiyorum. Bazen üşeniyorum salata hazırlamaya ama ana ymeğim mtlaka oluyor. Hazırlayamazsam yemeği dışarıda ızgara balık yiyorum. abur cubur yok. Uniq2go dark + kahve de zor zamanlardaki kurtarıcılarımdan biri.

Önce kendinize haftalık liste oluşturun. Mesela pazartesi salata yapın götürün. Salı ekmek arası biseyler. Çarşamba haşlanmış tavuk, Biraz ceviz. Perşembe bardakta yapılan corbalardan yanına da activia yoğurt vs. Ya da iş yerinizde kafa denginiz varsa 3-5 kişi, her gun biriniz yiyecek biseyler yapıp getirin beraber yiyiverin garii smartieslidondurma bir yangini sondurecek mucizeler elbet

Yemekler için ısıyi sabit tutan kaplar var aynı şekilde termoslarda var genelde beslenme gonderirken kullanıyor anneler, kırtasiyelerde bulursunuz sanırım. Çorba, yemek götürebilirsiniz onlarla. Arada salata yapabilirsiniz, bazen soğuk sandviç tarzı hazırlayabilirsiniz. Ha birde rafinera, meal box vb siteler var aylık yemek gönderiyorlar, genelde dengeli ve sağlıklı menüleri oluyor. Bir bakın isterseniz. 4

bu topik çok işime yarayacak :) peki bozulmaz mı yemekler beklerken ben mesela hem öğlen hem akşam yemeği almam gerekiyor yanıma ama bozulur diye cesaret edemedim F

aksamlari ne yemek yapiyorsan kucuk bir saklama kabina azcik ayir. Ise giderken al yanina gotur.

Günlere ayırabilirsin 1 gün dışarıdan yeme , 1 gün sandviç yapıp getirme, 1 gün evden yemeğini getirme, 1 gün kahve pasta ikilisi gibi. Tekdüze olmaz sıkılmazsın hemde

akşam yemek yapıyorsan ondan getir. suzn

+1 benzer şekilde takılabilirsin -Mavi Güzel kalın.. Birde trombosit bağışı yapın Anneler

bizde yemek çıkıyor ama sevmediğim yemek oldugunda knor bardak çorba yiyorum bende 3

neden evden olmasın ki? sandviç bile yapsanız olur kokmaz etmez. nerde yiyorsunuz yemeği mesela 1 saat ara veriliyor da gidip kantin vs gibi bir yerlerden yiyebiliyorsunuz herhalde? ben olsam evden sandviç getirip öğle arasında en yakın yere oturup çay vs söyleyip yerdim yani. E

Arkadaşlar kurumumuzda yemek çıkmıyor. Ve gerçekten hergün hamur yemekten bi hal olduk. Kilo almaya başladım. Sağlıklı beslenemiyorum. Sürekli fast food. Arada bi belki evden getirsemde olmuyor sürekli getiremiyorum da. Dışardan ev yemeği yemek istesem de çok pahalı. Nasıl bir yöntem izlemeliyim. Nasıl düzenli beslenmeliyim. Yardım? kendinehas Kadrolu

rus salatası, konserve barbunya vb., ton balığı bu tarz şeyler de idare edebilir ama nereye kadar.. tabldot yapan yerler var 7-8 tl ye hem 4 çeşit yemek yersiniz. iş yerinizdekilerle anlaşsanız.