Merhaba özge ben özlem.. benimde yardıma destege ve motivasyona ihtiyacm var diyete bugün basladim onun öncesinde spora başlamıştım kis ayindayken fazla umursamiyordum ama dün beyaz bi body giyeyim dedm ve gerçek ortaya cikti birbirimize destek olabiliriz 10 kilo hedefim 76 kiloyum 1.67 boy

Bende başaracağımıza inanıyorum canım. Hiç bişey imkansız değil. Bu şekilde devam edersek fazlalıklar gidecek inşallah M Mutlu-olalim Yeni

Mutlaka diyetiayen destegi alin

Uzun zamandır aklimdaydi bugün tam anlamıyla karar verdim vericem kilo. Ben hem okuyorum hem de uzun bi ara çalıştım eve geç geliyordum gece 12 1 i buluyordu ve genelde yemek yiyordum okulda da hep fast food böyle böyle aldım ama almicam inşallah pilates setimi çıkardım bugün ve bol su içtim akşam da inşallah yürüyüşe cikicam :)

İyiyim canım bende aynı tempo devam etmeye çalışıyorum

Evet kesinlikle mesela neler yaptigimizi anlatmakla baslayabiliriz... neler yapiyorsun ozge zayiflamak icin

Nasılsınız kızlar gününüz nasıl geçiyor

Selam eda evet yazamadin bende fazla giremiyorm mail geldigi zamn giriyorum... bizimlede paylasirmisin o planı belki aynisini uygularim bende :))

Amin teşekkür ederim.

İnşallah kizceler:)

Pes etmeyin ve diyetisyen desteği alın. Allah yardımcınız olsun.

Gece yenen şeyler zaten insanı mahfediyor. Hedefin kaç kilo mesela şuan kaç kilosun R

Hahah aynen bende öyle düşünüyorum kilo almışsın diyenlere inat incecik çıkmak istiyorm eski halim gibi düşüncesi bile harika dimi . push ; Moon

Hoşgeldin eda. Evet aramıza katılırsan mutlu oluruz. Takım kelimesini duyuyorum ama ne olduğuyla ilgili bi fikrim yok ne yazıkki

Selam eda hosgeldin bnde takımları araştırdım ama biraz sıkı takip etmek gerekiyor... bn daha yeni uye oldum ve yeni basladim diyete motivasyona ihtiyacimiz var özge ile aramıza katilirsan ve yaptıklarını bizimlede paylasirsan cok mutlu olurum...

Iyiym cnm yuruyus yapiyorum sen nasılsın napiyosun? :))

Nasılsın canım napıyosun . push ; M Mutlu-olalim Yeni

selamlar arkadaşlar bi yazdım bi daha yazmadım tel bozuldu pc buldum idareten.. kızlar ben 21 günlük bi plana başladım bu herşeyi kapsıyo yani insanın bir alışkanlık kazanması ve vücudunun beyninin dikkate alması için 21 gün düzenli yapaması gerekiyomuş bende bugün bismillah deyip başladım hayatıma sokmak istediğim ne varsa liste ve tablo haline getirip dolabıma astım kesinlikle bahanesiz kaçamaksız gecirmek lazımmış inş güzel sonuçlar alırım.. bi araştırırn isterseniz beraber yaparız M Mutlu-olalim Yeni

Canim benim sormayin ya bugün aksattim bazı seyleri kayinvalidemlerin yuzunden yememe dikkat ettm ama sporumy falan yapamadim dikkat etsemde düzenli beslenemedim ama yilmak yok yarn gene devam herseye sizler nasılsınız kizlar nasil gidiyo... ?

Zapdet canim ama şöyle bisey soylim daha başlayalı bi kac gün olmasina ragmen kendimi hafif hissediyorum siskinlik olurdu gobegim daha fazlaydi indi biraz... demekki sonucu ilerde guzel olcak :)) Moon

Valla uğraşıp gidiyoruz canım sen napıyosun nasılsın E

merhaba forumu okudum bana ilham verdiniz gerçekten :) bende 97 den 92 düştüm ama belli bir diyet ve spor kalıbının içine giremiyorum çok sıkılıyorum, hem çalışıyorum hem okuyorum vaktim çok sınırlı ve diyetisyenlerin verdiği listelere uymam mümkün değil 5n kiloyuda aç kalarak ve tatlıyı azaltarak verdim diyebilirim ama motivazyona ihiyacım oloyur bu süreçte, strese girip çikolataya vurmamak için :) E

Arada olur o kadar sen sıkma canını biz aynı işte ne olsun Safransari

Hoşgeldin. Tabiki katılabilirsin. Verip almak daha kötü oluyor ya ben hep misliyle geri aldım ne yazıkki. Sen neler yapıyorsun R

İnşallah hepimiz dilediğimize ulaşırız R

Şu an 85 kiloyum bi 65 60 olmak istiyorum inşallah

Ben günlük planımı anlatayım sana: sabah kalktığımda ilk olarak ılık su içiyorum limonlu. Sonra 2 dilim kepek ekmeğinin arasına tost yapıyorum yağsız yanında peynir domates salatalık falan. Saat 8 buçuk 9 civarı yarım saat yürüyüş bandına biniyorum. Saat 10 gibi ara öğün yapıyorum bir elma yada başka bir meyve. 12 gibi öğle yemeği yiyorum 6-7 kaşık sebze yada et yemeği ve yoğurt. 2 gibi tekrar ara öğün yapıp meyve yiyorum. Akşamları sütle nesfit yiyorum yemekten önce tekrar yarım saat yürüyüş bandına biniyorum gün boyu su içmeye çalışıyorum. Bide maden suyu içiyorum Sen neler yapıyorsun M Mutlu-olalim Yeni

Kızlar huhu napiyorsunuz sesiniz çıkmıyor hic?

Tabiki seve seve benim yolum senden çok daha uzun ama herkesin yolu kendine göre zor. Teşekkür ederim beraber başarırız inşallah M Mutlu-olalim Yeni

Selam kızlar bende geldim sizinle yol arkadaşlığı yapmak istiyorum 6. Takımda yarışıyorum ama burda da yazabilirim destek olalım birbirimize.. Gecen haziranda 114 kiloyla dogum yaptım bi önce ki hafta 89.8 ü gördüm ama yatılı misafir ve regl dolayısıyla tekrar 91 bucuk civarında yım şimdi bu gece yeni kararlar aldım çok daha sıkı sarılıcam

Günaydın kızlar M Mutlu-olalim Yeni

Kızlar Merhaba geç gördüm ama bende kilo vermek istiyorum bir ara 10 kilo kadar verdim sonra tekrar geri aldim karar verdim bu kez daha çok vericem, Yoldaş arkadaşlar arıyorum bende katılabilir miyim size

Evet canım bende giremedim 2 gündür bize de anlatırsan seviniriz M Mutlu-olalim Yeni

Diyetisyenlerle aram malesef hiç iyi olamadıı

Tabikii ben buna gönülden inanıyorum. Bişeyi yalnız başarmak zor. Destek olursak daha kolay geçirebiliriz bu süreçleri. Çünkü insanların çoğunun yaptığın şeylere saygısı yok ama biz anlarız birbirimizi M Mutlu-olalim Yeni

M Mutlu-olalim Yeni

Özlemm sen nasılsın naptın bugün M Mutlu-olalim Yeni

Benimde gerçekten evden bile çıkasım olmuyor kendimi hapsettim resmen istiyorum ki uzun bi zaman gerçekten çıkmayacağım çıktığımda da kimse beni tanıyamasın: ) M Mutlu-olalim Yeni

Insallah canim ya inan dışarı cikasim yok hic biseyi yakıştıramıyorum kendime bi an once gitsin su fazlaliklarimiz

Olsun benimde uzun sayilir ilk defa hayatimda diyet yapcam ve arkadasa ihtiyacim var birbirimize destek veririz neler yaptigimizi falan anlatiriz ve basardikca moralimiz de yüksek olur ozgcecim

Günaydın canim

Vazgecmek yok aynen yola devam:))