Ya hep ya hiç durumu yapmıyorsunuz asil bence o güzel. Bizim işyerinden bir kız şekeri tamamen kesmişti. Sonra 1 ayda öyle bir döndü ki şekere. Aklınız durur. Kıtlıktan cıkmış gibi yedi pastaları çikolataları.. Mesela kendinize günlük bir limit koyun. 1 parça çikolata yiyebilirim en fazla diye. Amaç nefsinizi köreltmek. sonra bir daha yemeyin ama.. Bu arada 2 kaşık irmik ile yetinmişsiniz.. Tebrik ederim.. bu bir başarı:) jane

Kaçamaklar evet yavaşlatıyor ama genel modumu düşürmüyor benim o açıdan kaçamaksız ben diyet yapamıyorum mesela :) Önemli olan o iki tane kestane şekerinden sonra kontrolü kaybetmemek bana göre, ben hiçbir şey olmamış gibi normal yeme düzenine devam ediyorum ve hamilelikten kalan tüm kilolarımı verdim. 50 kgyum. Moralinizi bozmayın her hafta kilo veremezsiniz zaten vücut duraklamaya giriyor bi süre sonra -nemesis- Half

Sizin yaptığınız kaçamaktan bir şey olmaz. Ertesi gün bir şey olmamış gibi devam edin. Ama böyle kalori hesabı yapıp başka şeyden kısmayın. Kalori hesabı diyet yanlış geliyor bana G

Kacamak yaptigim gunun ertesi gunu kahvaltida sade kahveye 1 cay kasigi hindistancevizi yagi katip iciyorum. Dengeliyor. 0 000 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Yavaşlatıyor biraz ama valla benim mutluluğumdan önemli değil, kaçamak yaptıysam mesela bir sonraki öğünümde daha dikkat ediyorum ben ya da bir saat spor yapıyorsam normalde biraz daha ekliyorum. Ayrıca bozmayın moralinizi her hafta aynı şekilde olmaz, ben mesela ayda anca 2 kilo verebiliyorum ama hepsi yağdan gidiyor, o da bana yetiyor açıkçası.

Merhaba kızlar, Aklıma takılan bir soru var, belki siz biliyorsunuzdur diye size sormak istedim :) Ben diyetteyim, 63.1 kilo ile başladım, şuan 59.7yim yaklaşık 1 ay oldu. Ama ben aralarda kaçamak yapıp duruyorum. Hiç bir zaman tam bir porsiyon kaçamak olmasa da oluyor işte. Geçen gün babam irmik tatlısı yiyordu gittim 2 kaşık aldım. Kardeşim Bursa'dan kestane şekeri getirmiş, 2 tane küçük yedim (120 kalori yaptı ikisi). Bu tarz kaçamaklar diyeti bozar mı? Kilo vermemi yavaşlatır mı? Çünkü yavaş kilo verebiliyorum gibime geliyor. Bu hafta hiç veremedim mesela... Teşekkürler burcak86 hiçbişe