4. gün Kilo 72.3

1 ağustos 2022 - - - - şeker ve beyaz un hayatımda yok.. Hedef kilo: 50 Verilen kilo toplam: kg Başlangıç - - 70 kg 1. gün - - - - - 70 kg 2. gün - - - - - 69 kg 3. gün - - - - - 4. gün - - - - - 5. gün - - - - - - 6. gün - - - - - - 7. gün - - - - - - 8. gün - - - - - - 9. gün - - - - - - 10. gün - - - - -

6. gün Kilo 72.5 Tek öğün saat 19'da yedim. Buğulama tavuk ve pilav

5. gün Kilo 73 İlk öğün saat 10'da yedim Smoothie Sütlü kahve bir paket yulafli bisküviyle. 2. Öğün saat 15'te yedim 1 tabak kuru fasulye, 1 dilim ekmek Kefir, zeytin Sütlü kahve çikolata ve tuzlu kraker

https://youtube.com/playlist?list=PLpSks0_Z8mSVZg6CKkvFg7GmUryb8KWis Diyet arkadaşım olacak Harfiyyen uygulayacağım..

Alışkanlıklarımdan vazgeçemiyorum. Yine kilom arttı kısır döngüye girdi ne yapmam gerek 10 senedir kilolara mücadele ediyorum çok üzgünüm

8. gün Kilo 71.6 1. ögün saat 11'de smoothie, pilav az tavuk 2. Öğün saat 19'da kahve bisküvi, bir kaç lokma çorba yemekten yedim.

E bisküvi falan var orada, aslında belirli bir sayı olunca insan daha kolay diyet yapıyor. Ben İsveç diyetini çok kolay yapıyorum zorlanmadan e 13 gün sonra bitiyor diye. 100 gün de yaklaşık 3,5 ay ama günle belirtince daha kolay gibi gözüküyor. Başarılar dilerim.

Teşekkür ederim iki çocuk var dayanamıyorum bu ilk günler alıştırma ileri gunlerde daha sağlıklı beslenecegim Arada İsveç diyeti de denerim tabi iyi olur

18 kilo çok iyiymiş kiloyu korumak daha zor sanırım inşallah tekrar verirsin iddiayı kazanırsın

Aslinda 4 5 ay o kiloda kaldim, isten cikinca sıkıntıdan yedim. Ipin ucunu kacirdim, bir dahaki sefere cok dikkat edicem

70 kilodayım yarın tekrar şansımı deneyeceğim. 100 günlük diyet yolcusuyum..

7. gün Kilo 71.8 1. ögün saat 9'da kahve çikolata ve bisküvi 2. Öğün saat 12 az yağlı pilav ve tavuk 1 dilim ekmek az pırasa yemeği . push ;

10. gün Kilo 72.3 She-Raa 👩👧👦 Anneler

2. gün 1. ögün saat 14'te yedim. Smoothie ceviz yulaf elma süt bal pekmez vardı. 2. Öğün saat 20'de yedim. Et vardı. labellevie Guru Anneler

3. gün Kilo 72 Karbonhidrat ağırlıklı beslendim börek kurabiye vb.

1. gün 1. Öğün saat 13'te yedim 2. Öğün saat 18'de yedim

Amin sizinde. İnşallah güzel kilo verirsiniz Çok zor alışkanlıkları bir anda bırakmak toparlamaya çalışıyorum karbonhidrat benim zayıf noktam

Benimde malesef ben cok kilo verdim aldim hatta 8 ay once suanki kilomdam 18 kilo eksiktim. Verip almamam gerek ama baslamak zor geliyor. Pazartesi basliycagim kesin. Cunku 4 ay sonrası için iddiaya benzer bir durumum var.

Zayıflama isteğin ve kararından dolayı seni kutluyorum. Tabiki karbonhidrat da tüketeceksin. Ama protein ben yağın da diyetinde olması gerekiyor. Ben hamilelikte ve doğumdan sonraki süreçte çok kilo aldım. Diyet demeyelim de sağlıklı beslenmeye başladım. Günün birinde senin kilona ulaşmayı hedefliyorum 3 ana 4 ara öğün yapıyorum. Sana da tavsiye ederim. Çorba, salata, yoğurt kuruyemişler de tüket. Aç bırakma kendini

9. gün Kilo 71 Bugün ne yediğimi hatırlamıyorum

Allah yardımcınız olsun 1 hafta sonra bende 120 günlük basliycam bendede hedef 25 kilo vermek