Ben 20 yaşındayım :) 164 boyum 73 kilom Ama ben bunuu başarmak zorundayım basarmak... Sizlerden öneri istiyorummm :) Pcos var insilün direnci var varda var :/ Öneri verin lütfeeennn :) Coook saolun hadiii bu kızın yardma ihtiyacı var sesime ses olunnn lütfennn

Spor olarak ne önerirsn? Spor geçmişim yok

İmkanın varsa bir diyetisyene git yoksa araştır ve kendine uygun bir diyet seç sabırlı ol spor yap gerisi gelir

Cnm en iyisi yürüyüş ama evde yapmak istiyorsa YouTube aç araştırma yap mesela lesli video lari var ev yürüyüşü diyorlar adına ben sana akıl veriyorum ama kendimde spor özürlüyum