12 Mart 2017 Sabah: 1 çay bardağından yağsuz tuzsuz baharatlı ve limonlu pirinç lapası Kilo: 52.1

15 Mart 2017 (Dünü yanlış yazdım dün 14 mart öğünleriydi onlar. ) 3 öğün günü 3 elma ( 2 tanesi bol su ile kaynatılmış ve yumuşak şekilde, bir tanesi sert normal) 320 gram yoğurt 1 paket çikolatalı bar Toplam kalori: 600

Akşam: 120 gram lor 1 domates 2 biber 2 yumurta ile yapılan menemen Kalori:303

Teşekkür ederim fıstığım gelmişimizi geçmişimizi görmek için yaptık hayırlısı bakalım.

13 Mart 2017 Sabah: 375 gram ev yoğurdu + 1 yeşil elma + tarçın ile hazırlanan bir kase karışım Kalori: 300 Mevcut kilo: 51.0 Dün tek öğün pirinç lapası diyeti yaptım ondan akşamı yazmadım. Tek günde 1.1 kilo verdim lapa diyeti ile. Devam ediyorum...

Aynen bende yapıyorum canım :)

Selam kızlaaaar. Ben ve yine bu forumdan tanışıp pek bi sevdiğim bir arkadaşım birlikte yaptığımız diyet maratonumuzda kendimizi motive etmek adına bu başlığı açmış bulunuyoruz. Protein ağırlıklı beslendiğimiz düzenimizde sabah ve akşam yemek yemeden önce fotolar çekip birbirimize atıyoruz. O yüzden ne yaptık ne ettik ne yedik ne yemedik diye görmek için buradan da paylaşmaya karar verdik. Böylece hem kendimizi motive edicez hem de diğer arkadaşlara örnek menüler paylaşabilicez. Ben başlıyorum. Arkadaş da gelir sonra zaten. Günde 2 öğün yiyorum keyfime göre. Sabah ve akşam olmak üzere. Sabah: 2 yumurta + 2 domates + 2 biber ile hazırlanmış menemen 100 gram lor peyniri Toplam kalori: 300

15 Mart 2017 Tek öğün günü 350 gram piliç bonfile göğüs yağsız tavada baharatlı 1 paket form meyveli kraker 1 paket çikolatalı bar Toplam kalori: 600

Hayırlı olsun günlüğün :)

Bende geldiiiim

Akşam: 300 gram tavuk eti 330 kalori 1 kase yoğurt çorbası 70 kalori