Hadi bakalım hayırlısı olsun o zaman Tamamdır hayırlı işler görüşmek üzere :)

teşekkür ederim ben de aynı şekilde siteye üye olduğumdan beri düzenli olarak sadece seninle konuşuyorum :) Önceki

azmin elinden hiçbirşey kurtulamaz abiye filan giydigini ve dal gibi göründüğünü düşün =) ben guzel kıyafetlerde hayal edıyorum kendımı... herşeyden zıyade ınsanın nefesı kesılıyor kilodan ritmi düşüyor kilo her açıdan zararlııı istersen burda paylasımlarını yapabılırsın canım

umarım benımde oyle olacak hatta ınanıyorum kotu dusunceye su regl denen zıkkım ıtıyor ınsanı sarsıyor tümden sen 54 olursun sekerım ekıme kdr daha 5 ay var her ay 5 kılo versen 25 kılo az mı bende ınsallah eylul demıyelıomde agustosta ankarada kuzenımın dugunu var o zamana kadar 65 olurum olmam lazımmm cici elbise dıktırmem lazımmmm guzel hoş alımlı olmam lazımmmmmmmmmm ınsallah olacak sabrın sonu selamettt başka bır deyımle ise azimle s. çan duvarı deler mısalı halledıcezzzzz üzülme senn canımmm derslerıne bak bute fılan kalmakı yazın ıncelıgınle rahat kafayla tatılını yapasın aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

inşallah olacaksın ama biraz azim.. lütfen bayramda da tatlı filan yeme onlar var ya öyle çok kalori içeriyor ki biz annemle baklavayı yaparken hesapladık kalorisini bir tepside 20000 kalori vardı dilim başına da 250 kalori gibi bir şey çıkmıştı ayrıca çok zararlılar ve biraz diyet yaparsan sonra öyle şeyler yiyemediğini fark edeceksin. geçen misafirlikte 1 dilimi zor yedim bütün gece uyuyamadım ağırlığından sonra.. ramazan bitti sayılır ama 5 gün bile çok fark ettirir çünkü az kalori almış olursun. Önceki

83dum bir hafta oldu tam iste. Bir ayda 7 kilo gitmiş oldu. Eğer böyle gidersem ağustosta eski bikinimi rahatça giyebilecegim Önceki

Sem de çok iyi gidiyorsun maşallah boşver annenin dediklerini o doğum yapmış bir kadın çok aşırı spor yapmadikca senden daha zayıf görünmesi imkansız zaten sen zayiflayinca ki 70 ol çok fark edecek incecik olacaksın aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Canım bugün bütün gün giremedim Meşguldum cook yeni girdim eve :)) Ben de sabah nesfit öğlen yok akşam dışarıda köz sebzeli hellimli salata yedim ama hellimleri 2 tane yedim gerisini bıraktım baktım kalori ihtiyacım çok cornetto çikolata disk yedim ama diskini yemedim çikolata yemeyim diye. Kahve çok içtim sade kahve Türk Kahvesi :)) Günün nasıldı konusamadik hiç :)) Önceki

dışarıdaydım ögle yemegımı yıyemedım bulgur pılavı yapmıslar ıcıne karabıber atmıslar en nefret ettıgım seydır pıserken katılması pılavaaaaaaaaaaaaaaaaa aç kaldım yanı H

Yok tatlı yemem o kadar da abartamam :)) H

yarın sabah ac karnına tartılıp kılomu yazacagımmm gunlugumeeeeeeeeeeee kımsecıklerde yok kaldık tek basımıza =) kendımı delı gıbı hıssetmeye basladım kendım calıp kendım oynuyorum =) henuz yarım lıtre su ıcebıldım cok yogundum bugunn... yesıl cayımı demlıycem bırazdannn oh mıs aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Sabırsızlıkla bekliyorum gelmeni afiyetler olsun ben de şeftali yedim şimdi :)) Önceki

oh oh maşallah bende ınsallah kısa surede verırım Önceki

kahvaltının zengin olması sıkı yapılması guzel bence afıyet bal seker olsun akşamı bıraz hafıfletırsın hallolur hem bız saglıklı beslenıyoruz canım yavas yavas verecegız kalıcı verecegız bıryere yetısmıyoruz =) benım kahvaltı ıs yerınde oldugu ıcın genelde atıstırmalık tarzı oluyor keske evde olsamda domatesler salatalıklar hazırlasam usenmeden öğle menüm değişti hemen yazayım 1 tane orta boy haslanmıs patates 3 adet nagıt :) kck dılım peynır mınnacık cerı domates ve cengel salatalık sekersız cay ekmek yok bayada doyurucu oldu Önceki

Dr. Ayça Kaya/ 1 haftada 3.5 kg diyeti Sabah (Saat 07.30-08.00 gibi) 1 dilim peynir ya da 1 tane yumurta 2 dilim ekmek Bolca maydanoz, roka, dereotu, tere 3-4 zeytin Şekersiz çay Ara ( Saat 10.00 gibi) 1 çay bardağı süt Öğle Izgara et 1-2 dilim ekmek Bol salata 1 bardak ayran İkindi 1 bardak yoğurt 2 kaşık yulaf 1 meyve Akşam 1 kase çorba 4-5 kaşık zeytinyağlı yemek 1 kase yoğurt 1 meyve Beraberinde en az 8 bardak su içilmesi öneriliyor, hatta 12 bardak içilebilirse çok çok daha iyi. Ben bunu yapacagım canım bayramın 1. gunu baslıyorum Allahın ıznıyle sende bır ıncele ıstersen belkı bana katılmak ıstersın ve konuyu ınceledım ınsanlar cıdden feci rakamlardan bahsedıyorlar ayda 6-7 kılo verende var 8-10 kılo verende canlı orneklerı... namazımı kılayım geleyım gorusuruz gızemcım

Günaydınnn Nerelerdesin sen arkadaşım özellikle alıntılıyorum gör diye ama girmedin hiç ( benim tartı 78.2yi gösteriyor N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Olur ama pazartesiye ben kilo almış olabilirim çünkü haftasonlarim dışarıda geçiyor cumalari desek suna :)) ama pazartesi diye ısrar ediyorsan olur. Sabah unuttum kahvaltı etmeyi saatlerce sofradaydim ama çaya kaptırdım kendimi gözüm yemek görmedi :)) H

Evet sakıncalı ama malesef başka çarem yok :/ ve bügün diyet gitti yarın mecbur baştan başlicam. inşallah hep beraber istediğimiz kiloya ulaştırız kızlar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. G

Gunaydin herkese... Hayirli birgun olur insallah hepimiz icin Gul seni ck iyi anliyorum fakat ben hep hizli kalkistigimda bir o kdr hizli bozdum diyeti.. keske acelen olmasaydida yavas yavas verebilseydin... Insan dikkat ederek bile ekmek yag seker tuzdan cikolatadan abur cuburdan uzak durarak ayda rahat 5-6 kilo rahat veriyor... Birbirimize destek olup atlstiriz insallah... Kahvalti : tam bgday ekmegi tost ekmegine yagsiz tost domates salatalik ve 3 zeytn sekersiz cay G

artık ekmegıde ıyıce azaltmaya calısıyorum aksamları hıc yemıyorum... su ıcme olayını bıraz daha artırmam lazım 3 ltre ıcmem lazm ancak 2 ıcıyorum ben... ayh ama olucak sankı bu iş zayıflıyacagım sankı degıl hatta olacakkk kesınlıkle... sabah 79,3 geldım 4 gunde 700 gram gıtmıs regl donemım olmasına ragmen... EbruuLy

gunaydınn kızlarrrrr bu aralar cok sık zıyaret edemıyecegım yogunluktan dolayıııı fekat donusum muhtesem olacak ınsallah 79 olmusum sınırlerım tavannnnnnnnnnn amaa sakınolmaya calısıyorum... dıkkat etmeye devam edıyorum canlar sızde dıkkat edın opuyorymn cok Önceki

Sporumuda yaptim huzurla uyuyabilirim artik... Mekiklerim simit bolgem icin dambillarimla calismam ve son olarak elma sirkeli suyumu icip uyuyacagim... Iyi geceler gunlugummmmmm&#9829;&#9829; G

hepsının sebebı kılo ne yazık kı bende oyleyım bırde sıgara kullanıyorum nefes nefese kalıyorum...

kalorı olayına hıc uyum saglıyamadım... bu zamana kdr ya hıc yemedım sok dıyet yaptım ya da cok yedım kılo aldım taaa kı gecen sene tartıda 87yı gorene kadar agladım... üzüldüm.. kendime acıdım en kötüsüde bir kadının kendıne acıması bu duyguları ancak bır kılolu anlar cıdden buyuk yıkım... bu boyle olmaz dedım 87den 76ya dustum saglıklı beslenerek ve gunde 14 km yuruyerek... baya bır zamanda kılo almadım korudum kılomu son aylarda abartı sekılde yedım beslenmem felakettı 4 kılo aldım... bakalım neler olacak ama cıdden artık sıkıldım 60 olmadan bırakmıyacagım

hoşgeldin tavşan :) guzel kilo vermişsin boyle devam edersen ulaşırsın Allahın ıznıyle zor değil aslında bız gozumuzde buyutuyoruz çoğu zaman

Yook kırılmadım da merak ettim seni sesin soluğun kesilince boşver tatili iyi yapmışsın diyete başlasın yine üzülme ben de son 1 haftaya yakındır çok serdim halledersin boşver mis gibi tatil yapmışsın nasılsın iyi misin nereye gittin tatile Önceki