Çok teşekkürler tatlım. Azimliyim aslında insanoğlunun isteyipte yapamadığı hiç bir şey yok ama işte gelde şu nefse söz geçir işte bunu başarabilmek çok zor desteğin için sağol G

bocum mrb tebrikler biraz okudum günlüğünü.. biey sormakistiyorum ticker nasıl ekleniyor

Teşekkür ederimmmm..:) İnşallah gerçekleşir hayırlısıyla şimdiden gözümü korkuttun... Birde ben evlenince nerden baksan 3/4 ayım evde geçicek çok dikkat etmek gerekir çok... İstediğin zaman uğrayabilirsin sana bu konuda destek olurum Ve şu rüeç içerisinde çok büyük bir deneyimim oldu çok yemek yemek hem insanın pasif kalmasını sağlıyor hemde büyük bir hazımsızlık söz konusu oluyor farkındamısınız çok yemek ve gelen kilolarla birlikte canımız hiç birşey istemiyor ve hareket özgürlüğümüzü yavaş yavaş kısıtlıyoruz

Çok teşekkür ederim iyi dileklerin için inşallah hayırlısı ile bakalım

7 yıl önce çalışma hayatına başlıyalı ve profesyonel olarak yaptığım sporuda bırakınca 48 kilodan 64'e yükseldim Uzun süre kilo verme çeşitli diyetler yapma çabalarım oldu ama bilinçsizce yapılan herşey bana kilo olarak geri döndü. Nisan ayında nişanlandım fotoğraflarıma bakınca ne kadar da üzüldüm bu benmiyim diye kendimi tanıyamaz oldum nişanlımla kıyafet almaya gittiğimde o olmadı bi beden büyüğünü getir yada bu ddar geldi felan cümleleri beynimin içinde şimşek gibi çaktı o gün yerin dibine girmek istedim ve bi karar verdim herşeyden önce kendi sağlığım için kilo vermeliydim merdiven çıkarken yada uzun yol yürüyünce soluk soluğa kaldığım anlar mı kilo yüzünden çektiğim gaz problemlerimi yada belimin ağrımasımı hangi birine yanayım ama bunların tek suçlusu benim nasıl yavaş yavaş bu hale geldiysem geri göndermesinide bilirim dedim kendimce ve hemen çalışmalara başladım Burda bi kaç arkadaşla beraber 3 haftada 61'e düştüm çok fazla dikkat etmedim eğer biliyorum birden kesersem o diyet kısa süreli olacaktı Kısaca özetlersem 2 litre su, ekmek sadece sabah kahvaltısı ( oda kendi yaptığım 7 tahıllı un alarak marketten ) çayda şekeri kestim tatlı yemedim arada tabiki dayanamadığım noktalar oldu ama tadımlık Ve en önemlisi eylül ayında düğünüm var eski kolama kavuşmam gerekiyor bunun içinde 4 ayım var sağlıklı beslenmeyi hedef alarak başladım bu yolculuğa yarın tartı günüm yarından itibaren günde 1 saatlik sporla destekliyeceğim ve ayda 5 kilo vermeyi hedefliyorum Bu yolculukta bana katılmak isteyen arkadaşlar olursa sonuna kadar destekliyeceğimi belirtirim çünkü birlikten kuvvet doğar Araştırmalar yapıp doğru yöntemler kullanıp hastalıklı bir görüntüden uzak sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorum umarım dileğim gerçekleşir...