Öğlen 12de ilk öğünümü yapıyorum arda badem ceviz gibi ürünler tüketiyorum son öğünümü de akşam 20de yapıyorum ertesi gün öğlen 12ye kadar kalori içeren hiç bir şey tüketmiyorum M

Kilo bldirimi 9 Şubat 104 Bugün 101.7 C crab_mother Nirvana Anneler

Hatta günlük ne yediğinizi de yazarsak daha motive oluruz ben kahvaltıda 1 dlim ekmek yumurta peynir 5 zeytin domates salatalık yedim akşamı da tekrar bildiririm M

C crab_mother Nirvana Anneler

Merhabalar. Bebeğim 17 aylık. Hala emiyor. Doğumdan 7 ay sonra dyt eşliğinde aralıklı oruç ile çok güzel kilo verdim ama sonra hem rehavete kapıldım, hem de stres kaynaklı gereğinden fazla yemeye başladım. Sonuç olarak kilolar geri geldi. Aralıklı oruçla beslendiğim zamanlarda daha mutlu olduğumu düşünüyorum. Beni mutlu etmesi için yediğim yemekler hiç tat vermiyor artık ve rahatsız ediyor. Çok şiş görünen bir karnım oldu yeniden. Tam eski kıyafetlerime sığdım derken yine sığamaz oldum. Bu durum beni çok üzüyor. Bildirim yapmak daha sorumlu hissettiriyor. O yüzden ben de burda öğünlerimi paylaşmak istiyorum. Pazar sabahı tartı günüm. Boyum1,57. Kilom 63,7. Hedef kilom şu an 55. Verebilirsem birkaç kilo daha vermeyi isterim tabi. C crab_mother Nirvana Anneler

Maşallah sana canım keşke bende becerebilseydim kesinlikle önemli olan sağlıklı beslenmek dediğin gibi diyet kafasında olunca bir gün abur cubur yemesemde ertesi günü kendimi mutfakta tatlı yerken buluyorum. C crab_mother Nirvana Anneler

Yulaftan çok daha lezzetli ve çok tok tutuyor M

O zaman başlıyoruz medihacım benim boy 170 kilo şuan 102 yaş 37 hedef 65 sende yazarsan birbirimiz takip edip motive olabiliriz pazartesi günleri de tartışıp eksilerimizi görürüz C crab_mother Nirvana Anneler

Evet brudan resim atmasakta bildirelim birbirimize C crab_mother Nirvana Anneler

Çok uzun süre aç kalıyoruz ya onu kahvaltı tercihi yap istersen ben hiç akşam için denemedim M

Hemen alıp deniyorum acaba akşam yemeği yerine sadece onu yesem.

Canımmm bebeğin çok minik. Aralıklı oruç yapma sakın. Sağlıklı beslen. Basit karbonhidrat tatlı şeker kes. Protein ağırlıklı 3 ana 3 ara öğün yemen lazım senin. Taze sebze meyve. Et köfte bulgur pilavı. Yumurta. Bol yeşil salata. Kilolar zaten kendiliğinden gidecek sen basit karbonhidratlardan uzak durursan. Bunlar hem sana kilo yapar hem sütün kalitesini bozar. H

Kilo bildirimi 20 Şubat 84.3 C crab_mother Nirvana Anneler

Yaaa çok iyisiniz eskiden 68 kilo iken bende kilomdan hiç memnun değildim hep diyet yapıp zayıflama derdindeydim şuan 68 kiloya düşmek benim için bir hedef oldu okadar mutsuzum ki inşallah zayiflayabikirim Q

Kahvaltı: 11.00 2 yumurta ile kaşar peynirli omlet, 1 adet çeri domates, 5 adet zeytin, portakal Yeşil çay Ara: 14.00 Şekersiz Türk kahvesi, 1 adet fıstık ezmeli hurma, 7 adet çiğ badem Akşam: 19.00 3 yk pirinç pilavı, 4 yk tavuk sote, salata Bugün öğünlerim böyleydi. Biraz atistirmaligim oldu, ilk gün çok zorlamak istemedim kendimi. Çok sıkarsam, yapamıyorum diye tümden bırakıyorum çünkü. Onları motivasyonu düşürmemek için yazmıyorum. C crab_mother Nirvana Anneler

Tamamdır başlıyoruz canım benim boy 158 bücurixim biraz :) senin boy iyiymiş kız masallah şu anki kilom 85 kilo Hedef kilom 65 Yaş 31 kuzum buraya mı atıyoruz tartı resmini peki C crab_mother Nirvana Anneler

Merhaba kızlar 1 aylık bebeğim var. Zaten kiloluydum ve doğumla birlikte 10 kilo daha fazlalığım oluştu. Benimle birlikte diyet yapıp motivasyon grubuna dahil olmak isteyen emziren annelerimizi bekliyorum. Hep birlikte diyet yapıp birbirimize destek olalım M

Çok teşekkür ederim canım bende bu hafta 2 gün dikkat ettim ama sağlıklı şeyler yiyemedim ne yazık ki M

Burası güncel mi arkadaşlar yeni kişiler eklenşyor mu C crab_mother Nirvana Anneler

. C crab_mother Nirvana Anneler

Merhabalar bende katılmak istiyorum tek başına bir türlü veremiyorum. C crab_mother Nirvana Anneler

Kahvaltım 1 kase muzlu bademli granola Eklentiler IMG20230220121351. jpg 76,8 KB · Görüntüleme: 34

Bebişin çok minnak daha kiloyu çok kafaya takmadan bebişini sev kokla bol bol öp anın tadını çıkar canım. Benim ilk doğum yaptığım aylarda tatlı krizlerim olmustu seninde oluyor mu? Ben durduramadim kendimi ağzıma kilit vurmak gerek tek çare C crab_mother Nirvana Anneler

Başarırız biz olsun hiç birşey için geç değil canım bu arada birşey sorabilir miyim? Granola hep merak ettim ama hiç denemedim tok tutuyor mu canım M

Ben bugün tekrar başladım. Kahvaltı: 11.00 2 yumurta ile mantarlı omlet, peynir, zeytin, havuç, yeşillik, armut Ara: 16.00 Şekersiz Türk kahvesi, 1 fıstık ezmeli hurma, 7 çiğ badem Akşam: 19.00 1 kase sulu köfte, salata, yoğurt 1 saat yürüyüş yaptım. Gün içinde ufak tefek atıştırmalarım oldu. succulentaski

Bende çok fena kaçırdım ucunu bı rehavete kapılıp haftaya pazartesiye bol eksiler inşallah . push ; C crab_mother Nirvana Anneler

Sabah yulaf bowl Akşam 1 kepçe mercimek çorbası haşlama karnabahar yoğurt salata 1 dilim tam buğday ekmeği C crab_mother Nirvana Anneler

Dün çok kaçırdığı için bugüne fren yaptım Kahvaltı granola Akşam yoğurt yulaf elma püresi karışımı C crab_mother Nirvana Anneler

Günaydın. Bu sabah ben de başladım. 11.00 de ilk öğünümü yaptım. 2 yumurta ile kaşar peynirli omlet, 1 adet çeri domates, 5 adet zeytin, 1 portakal yedim. 1 kupa yeşil çay içtim. C crab_mother Nirvana Anneler

Allah analı babalı büyütsün, tebrik ederim. Ben de 63 kilo ile başlayıp 83 kilo ile doğum yaptım. Lohusayken sadece kilo kaybım oldu ve sonra durdu kilo vermem. 68 de takılıp kaldım. Istahim çok açıktı. Sürekli yiyordum. Bebeğim 7 aylık olunca diyetisyen kontrolünde kilo vermeye başladım. 3 ay içerisinde 54 ü gördüm. Sonra biraz rehavete kapılarak yine kilo aldım. Bu sıralar ayda 1 kilo alıyorum resmen. 64 kiloyum şu an. Kendimi motive etmeye çalışıyorum. Bu arada bebeğim 18 aylık olacak, epey büyüdü benim minnoş. Seninki daha küçükmüş. Bebegin ek gidaya başlayana kadar kendini çok sıkmadan, porsiyon kontrolü yaparak ilerlemen bence daha doğru olur. Kahvaltıda, ara öğünde ceviz, çiğ badem tüketmen daha tok tutar seni. Sütüne de olumlu etkisi olur hem.

Tabi ki birlikte yapabiliriz ben aralıklı oruca başladım C crab_mother Nirvana Anneler

Düzeltme yaptım M

Kuzum benimde tatlı krizleri oluyor tabi ki ama su içerek baskılıyorum sonuçta yediğim o tatlının bebeğe de bana da faydası yok. Ama yediğim yulafın sütümün artmasına faydası var. Yani ben diyet yapıyorum mantığına girmiyorum ki strese sebep olmasın. Sağlıklı besleniyorum şeklinde psikolojimi ayarlıyorum M

Kızlar ben bu akşam saçmaladım 1 poğaça 1 börek yedim ne yazık ki yarın sabah herkes kilo bildirirse haftalık eksilerimizi görürüz bakalım en çok kim vermiş M

Kahvaltı menemen 1 dilim tam buğday ekmeği 5 zeytin peynir salata Akşam ıspanak yoğurt 1 dilim tam buğday ekmeği salata C crab_mother Nirvana Anneler

Kızlar nerdesiniz M Mdhxx misophonia_ . push ; KurkmantoluS Nirvana Anneler

Merhaba. Ben birkaç gündür düzenli beslenemiyorum. Diyet, sağlıklı beslenme kafasında değilim ne yazık ki. Sabah başlasam öğlene bozuyorum. Hazırlayamadım kendimi. O yüzden yazmak da istemedim. Kendimi toparlar toparlamaz yazacağım. Takipteyim.