bende bu yola 10 kilo vermek için çıktım canım geriye 6 kilom kaldı istersen başarırsın benim boy 169 kilo 66 idi 56 olmak istiyorum 61.8 im A

canım ben ım hayırlısı olsun gunluğun bende dıyyetteyım uc ay oldu baya cok kılom vardı 85 tım sımdı 72 oldum yavas ve kalıcı olsun ıstıyom vermem gereken daha 10 kılo daha var bende destek olmaya hazırım sızınde desteklerınızı beklıyorum arkadslar daha cok kılo vermem lazım ama cokta kacamaklar yapıyom doğrusu banada bır dur desın

Tek çok zor canım yaa bende bugün diyetimi biraz uçurdum :| S

slm hanımlar bende aranıza katılmak istiyorum cuma gününden beri diyeteyim boy 169 kilo 75 forestgump

tebrikler bence çok başarılı bir diyet olmuş devamı da gelir inşallah :)) benimde 14 kilo falan vermem gerek bunları görünce kiloları verebileceğime inanıyorum keyfim yerine geliyor A

tatlım arasıra bende de oluyo ama ben tamamen bitti gitti yapmıyorım devam ediyorum kaçırınca vicdan aazabı çekiyorum tatlım yaa :) ama bırakmıcam bi öğün bi kaçamak için sende bırakma kendini yanlız değilsin :) A

Canım ben spor sayesinde verdim haftada 4-5 gün spor salonuna gidiyorum tabi birde yediklerime dikkat ediyorum ekmeği kestim. pilav makarna ise sadece 1 yemek kaşığı kadar tüketiyorum bol su yeşil çay hepsi bu :))))) . push ; S

Vericez canımmm Öncelikle olumlu düşünüyoruz :) Bizim verenlerden ne eksiğimiz var :) Günde üç bardağa kadar içebilirsin yeşil çayı 3 ten fazlası zararlıymış ekmeğini kepekli yiyebilirsin kalori almazsın yediklerinin ve içtiklerinin notunu tutmayı unutma :) en az 2.5 lt su içmelisin :) Dün ben hep wc bekledim kalorilileride tadımlık ye dün yaptığın gibi :) boyle boyle vercez benim 10 kilo vermem lazım 57-47 olcam allahın izniyle boyum 1.50 canım :) A

Nasıl verdin kilonu :) ne kadar vermek istiyorsun :) Bende 1.50 Boy, 57 kilo 47 ye düşsem yeter :) ben dün başladım gerçi aksam biraz kaçırdım ama yılmak yok devam ne olursa olsun battı balık yan gitmicek bu kez :) S

harikulade nasıl başardın bigünde neler yaptın neler yiyip içiyosun sürekli aynı şeyleri mi yapıyosun spor var mı peki cevaplarını merakla bekliyorum canım benim :) A

bence iyi olu canım yap canm fdfye

canım benım aksama neyesem demıssın ama dıyetteyız dıye az sey olcak ve haslama olması taraftarıyım tuzsuz ve yağsız lımonlu brokllı karnıbahar patlıcan salatası lahana kavuruyom ot turlerı haslıyomozellıkle kabak bıber ve patetes bır olmak uzere haslayıp yıyom lımonlayıp ben elımden geldığince aksamları bunları yıyom bırde yanında bır kase lyt yoğurt mutlaka yıyom bosuna gıtmedı kılolar benden aksamları ac sefıl gecırıyom ama sabah ve oğlen de perensesler gıbı cunku kahvaltımı hıc değistıremedım beyaz ekmeği kestım cavdar ve kepeğe dondum öğlenler hemen hemen her gun olmasada turk kahvesı cukulatam var top kek neskahvem var onları bırakamadım ama uc aydır aradada yıyom haftada bes gun falan aslında bırde kol hareketı sormussunuz bılgılerımıde paylasayım canım spor lastıklerı varya yoksa normal lastıkte olur ayakta dık duruyon topuk kısmına yerlestırıyon lastıği arkandan tutp omuzundan yukarı cek uc set bır klo uc set otekı kol cok faydası oluyo sporda bunu mutlaka yapıyoz haftada uc kere falan tavsıye ederım canım KapicininBitliKizi

arada olur öyle ya zaten çok katı kurallar koymamalısın kendine çünkü eğer bir şeyi asla bunu yemeyeceğim vs dediğinde yoksunluk sendromuna giriyormuşsun ve onu çok daha fazla yemek istiyormuşsun. zaten benim hep öyle olur diyete başladığımda normalde yediğimden daha fazla şey canım ister tüm diyetlerimde başarısız olmamı buna bağlıyorum şimdi diyorum ki her şeyi yiyebilirim ölçüsünü kaçırmadan, dengeli bir şekilde. bu sefer işe yarar inşallah A

inş canım aynı durum bende de var vallahi nolcak halimiz bilemiyorum :) A

veremedim G

tsk ederim canım var spor lastiği var bi deneyim bakalım sonucu paylasırım sizlerle :) A

inşallah canım benimmmm beraber veririz sen kaç kiloydun bu arada?sabah peynir zeytin yeşillk1 dilim tam buğday ekmeği kahvaltım 7:30du ara yani11 gibi şekersiz sütlü kahve saat13:00 öğle mercimek çorba 2 kaşık prinçpilavı üzerinde birazcık et, birde iş yerinde sütlü tatlı yapmışlar 1 çatal yedimm saat16:00 1ekşi elma, saat 18:00 kendime patlıcan salatası yaptım 1 dilim ekmek 1kase yoğurt nasılım canımmm bu arada çok sıkmıyorum meyvemi sütümü yoğurdumu yiyorumben ekmek ve şekerden kıstım ha birde 2 bardak yeşil çay gün içinde fdfye

12 martta başlamışım evet canım 12 nisanda da 1 ay olucak A

ben 5 kilo verdim bileee :)) A

ama plates zayıflatmıyo diyolar canım omiriği şekle sokuyomus iskeleti yani ben öyle duydum uzmandan kalıcı yani plateste zayıflşık öyle mi? :) . push ; A

Hahaha güldüm şimdi eğitiminden hiç mi nasibini almamış terzi söküğünü dikemez diye boşa dememişler canım ya :) çocuk hareketli ise onla kilo vermen daha kolay ben ofis ortamında çalıştım için hareketim kısıtlı inş bakalım benide anne iyi besliyo kıyamıyo zayıflamışsın bırak diyeti deyip duruyor :)) fdfye

son rakamları yazayım :) 22.03.2012 tarihi itibari ile 1,55 boy 57.300 gr kilo 33 yaş Günlükten önce boy ile yaşımda değişme yok ama kilo 61,300 idi

Hoşgeldin Canım benim kaç kilosun bakalım sende anlat hep birlikte başarcaz inş :) A

aynen bende o yüzden kaydoldum canım insan tek başına çok zorlanıyor böyle inşallah motivasyonumuz yükselir kurtuluruz kilolardan A

Hımmm evet olabilir anneler işte değişiyor benimkide önce öyle dedi şimdi böyle diyor bol bol hareket ve su içmek gerekli :) hareket az ediyorum ben A

evet yan nasıl verdin ben beş kilo versem zaten bayağı işeme yarar yani beş kiloyu kaç gün de verdir S

Z zekiyeerden

canım benim çok sevindim bir elin nesi var iki elin sesi var demişler birbirlerimizden fikir alışverişi yapar ve birbirimizi kontrol ederek zayıflayabiliriz kaç kilosun boyun ve yaşın kaç? Z zekiyeerden

canım hayırlı olsun topiğin, irade ve sabır çok önemli malesef bende ikisi de yokboy170 kilom86 90 dan düştüm bu sefer sanki başaracammm öyle hissediorum hep beraber başaralım yanındayım A

kızlar sıze tavsıyem plates ben kurban bayramından once bı kılo aldım sormayın normalde 49 kılo ıle gezn ben tam 60 kılo oldum bırden aldım hıc bı kıyafetıme gıremıyordum rejım yapsma hayatta beceremmkı ben gecenın 4 dunde kalkıp hamur ısı yıyen bı ınsanım kı ozmna nasıl almadımı bılmıorum velhasıl bayramda kıyafet almaya gıtım deıdm bı pantalon alım elıme ıkı adet aldım kabıne grııdm 38 olana deıl totom bacagım dahı gırmedı sonra dıerını aldım elıme 44 beden olanı bı gıydım ıcıne gırdım ben bu sekıl dekı gıbı ayna karsısnda kaldım bayramdan sonra ılk ısım spordu ama hava soguk karlı oluncada evde tıkalı kaldım devam ettım tabı yemeye amam oyle yemedım bol kuru gıda tuketım sebze hastasıyımdır bol sbeze yedım bıgun aklıma plates geldı sabah erken uyanıorum ama evın ısı bıtermı bırde cocuk olunca esıme neten ındırdım ebru sallının platesını sabhları baslaıdm yapmaya tam 5 kılo vermsıdımkı ben o sevıncle platesı bırakdım azcıkda olsa yıne ıkı kılocuk aldım 57 oldum amam karrlıyım devam edıcem forestgump

harektli ama vucut alştı galiba gitmiyo kilolar benim annem tam tersi kızım biraz zayıfla diyo kendisi zayıf oldugundan galiba A

Hoşgeldin aramıza ben kesinlikle katılmak istiyorum sana yediklerimizi kontrol etmek hatta bildiğimiz konularda tavsiye almak vermek yardımlaşmak için burdayız değilmi A

devlet hastanesinin diyetisyenine gitim kadın boya kiloya baktı idal olmam gerekeni söyledi günde 1600 kalori almam gerekiyomuş klasik bi yazı verdi gönderdi ben kendim elimden geleni yapmaya çalışıyom bitki cayında aktar söyledi am tam içindekiler aklımda kalmadı biberiye yeşil cay mısır püskülü nar cicegi bi kaçtane daha var ama unutum bitince üstüne yazdıracam ayda 3,5 kilo verirsin yemeklerden 20 dakika önce iç dedi bakalım cumadan beri içiyom ay sonu bakacaz yaşım 25 ankaradayım 2.5 yaşında oglum var sanada maşallah öglene kadar 2,5 lt su içmişsin akşam 3 gecer A

Acıktım Akşama ne yesem kızlar güzel fikirlerinizi bekliyorum -,- forestgump

Sevindim cnım diyetisyen ne gibi önerilerde bulundu kaç yaşındasın? KArışımda neler var faydası olup olmadığını hissettin mi :) bende 2.5 lt su içtim sabah beri :)) bugün ilki başardım :) fdfye

bende 21 yaşındayım ve ankaradayım hangi hast gittin ben geçen yıl gazi ünv hast gittim fakat hiç bir yararı olmadı o yüzden şimdi kendim yapıyorum mısır püskülünü sürekli kullanmanı tavsiye etmem benim babam onu böbrek taşı için kullandı söktü attı fakat fazla içince de rahatsızlık verdi inş :geçer valla çabam o yönde işyerindeyim wcden çıkamıyorum sürekli idrarım geliyo söylemesi ayıptır :) fdfye

cok su içince öyle oluyo canımben atatürk hastanesine gitmiştim birde bana diyet yazan kadını görmelisin nasıl şişman onu öyle görünce bana inandırıcı gelmedi yaşın daha küçük sen daha cabuk verirsin birde benim oglum var ona mecbur normal yemekler yapıyo kendime diyet nasıl zor geliyo yememek A

hoşgeldin canım aramıza neler yapıyosun diyetinde anlat bize bizlerin yaptıklarından bi-kaç tüyo verelim bizlerde sana amacımız topiğimde destek olmak ve birbirizimize neler yaptığımız hakkında soru-öneri- cevap seklinde sağlıklı kilo vermeye çalışıyoruz katılım için tskler :) A

canım 12 nisanda 1 ay olucak 4.2 kilo vermişim daha 1 ay bile olmamış yani istedikten sonra çok kolay veriyorsun kafada bitirmek lazım A

hoşbulduk canım cuma günü itibariyle diyete başladım diyetisyene gitim 10 kilo fazlam varmış ve ben hayatımda ilk defa diyete başladım cünkü lisedeyken cocukken cok zayıfdım evlenip cocuk dogurunca kaldı kilolar dogum kilolarım kolay kilo almam ama kolayda veremem günde 1 saat yürüyüş yapıyom elimden geldi kadar evde egzersiz yapmaya çalışıyom 2 litre su iciyom aktardan karışım bitki cayı aldım günde 3 bardak ondan içiyom cay kahve hayatımda hiç yoktu cola vardı onuda cıkardım bakalım kaç ayda idal kiloma ulaşacam hepimize kolay gelsin A

ay canım ya dunku vıcdan azabım gecmedı hafta sonu oldumu kendımı tutamıyom sankı bugun cok sıskoyum dun yedım dıye bu gun bır saat fazla yapcam sporu baskada care lahana haslyıp suyunu ıcem cok pısmanım dıyetım gıttı cok yabana napsam bılmıyom bugun yenı bır hafta ve yenı bır baslangıc olsun kacamaksız ınsalllah A

hoşgeldin aramıza bizlere de anlat canım neler yapıyosun başaramıcak ne var ki şu dünyada herşey azmimize bağlı :)

o bölgeyi çalışmaktır lazım sanırım canım pek bir şey bilmiyorum:26: . push ; A

Birbirimizi Takip etmeye ve kilo vermeye yaza ise Fit bir vücutla girmek istiyorum iradem zayıf benim gibi arkadaşlarla birbirimizi kontrol edelim istiyorum var mı bana katılmak isteyen Güzel hanımLarrrrr :))) Z zekiyeerden

bene geldim bir 10 kilocukta benim vermem lazım A

Evet Güzel bayan nasıl verdin bize de Tüyocuk ver yahu yağlardan sıyrılalım N nurcan3368

konuyu açalı 1 ay olmuş ne kadar kilo verdin?:) A

tabiki canım ohooo o yediklerimiz ile diyette yediklerimiz arasında çok fark var benim midem sırtıma yapımış durumda bende de dengesizlik off kalça yokmu bu kalça sinir ediyo beni diyete başlayalı 2 cm incelmişim ama buda çok güzel bir şey:26: yap canım boş durma en azından 1 hareket yapsamda kar diye düşünüyorum bende başladığımda şuan bacak 60 59 bel 72 70 kalça 103 101 buna da şükür A

yeni başlangıçlar felan diye birşey olmasın canım yoksa psikolojik olarak her hafta başı yaparsın bunu ben de öyle oluyordu sporunuda birden artırma yavas yavas hız ver kendine birden hız yapmanın yarardan çok zararı olur ben bim marketten aldığım çayı içiyorum 5in1 poşet çay sende onu iç lahana denedim faydası olmadı bende ama sen bilirsin yine de tatlım yılmak yok :) A