Ben de geldim

Koştum da geldim

Doktor 3 ay sporu yasakladı. Yürüyüş yapabilirim ancak

Bebeğin bugün formundaydı. Akşama salata yapacaktım ama ne enerji kaldı ne de heves. Marulları yıkayıp limonladım yedim. Üstüne de bir fincan kuruyemiş. ((( . push ; JustDerya Take my advice, I don't

Vay anasını koyun postu haaa merak ettim bakimmm

Şu şekilde JustDerya

Çok da az bir kilo azıcık dikkatle verirsin zaten gece yemesen bile fark eder inşallah hep birlikte hedeflere ulaşılacak

Bugün gayet güzel gidiyor şimdilik kaçamaksız diyebilirim akşam yemeğinden sonra menümü paylaşacağım

Selam kızlar ben de geldim. 106 kilo ile hamile kalıp, hamileliğimde zayıflayarak 100 kilo doğuma girdim. Doğumdan çıkıp eve geldiğinde 90 kiloydum, yanı doğumda 10 kilo gitti resmen. Ancak 1 aylık emzirme serüvenim daha 4 kiloya mal oldu. Şuan 94üm. İlk bebeğinde de böyle olmuştu. Doğum sonrası hamıle kaldıgım kılodan daha zayıftım fakat 1 aylık sonra hızlı bir şekilde kılo almaya başlayarak 1 yıl ıcınde tam 20 kilo aldım. Tekrar öyle olmasından çok korkuyorum

Ay ay benim buna çok ihtiyacım var hamilelik boyu 16 kilo aldım 11 ini verdim doğum sonrası 2 kilo almışım şuan nolur diyet listesi felan paylaşın ya ne yiyip içelim

Haklisin, bebekle yurusuye cikarsam ona sukur diyecegim anca. Zaten iki hafta misafirlerim var aksam manti yedim

Eski konunuzu daha önce defalarca okumuştum, özellikle motivemi kaybettiğim dönemlerde, siz çok başarılısınız inanıyorumki bunuda başarırsınız. Bende sizinle tekrar başlıyorum::)

Haftaya Salı başlıyoruz diye ben de sağlıksız bir kaçamağa evet dedim. Evimize bakıyorum bu çocuk büyümeden bu işi çözmeliyiz. Biz yiyelim sen bak mı diyeceğiz

Bende kahvalti haric diger ögünlerde ekmek tüketmedim. Eşimle abir cubur konusunda anlaştık, almiycak yada enmisin diye sorcak.

Aaa ben burayı yeni gördüm. 65'le hamile kalıp 86 ile doğuma girdim. Eve geldiğimde 72 kiloydum hala öyleyim. Hedefim 58'e düşmek. Ne kadar da gerçekçi bir hedef

Müdür ben başladım üç gündür diyetteyim. Şeker, un, pilav, patatesi kestim. hedef 15 mayısa kadar fit bir anne olmak hzlsel

Günaydın ; Bu durumda bugün dikkat etmeye başlıyoruz.. Pazartesiyi beklemeyen her diyet başarıya ulaşır bence

şu anda kaç kilosunuz

Bir de puset için footmuff aldım bak o da çok işlevsel kış bebeleri için. Pusete monte ediyorsun fermuarlı direk tulum gibi çekiyorsun bebek üstüne çıkarken

Bende takipteyim süt olsun diye tahin pekmez yiye yiye dana gibi oldum

Çok sevinirim ne yaptınız nasıl gidiyor bugün

Ben daha başlayamadım kuzum ya, ramazan ayında olduğumuz için adapte olamadım. Eşim oruç tutuyor, ben bu yıl tutamadım. iş yerindekiler oruç, buraya da yemek getirme imkanım olmadı. Bayramda fit olmak istiyordum ama olmadı, bayram sonrası artık. çok üzgünüm. JustDerya Take my advice, I don't

Bende geldim ama hemen diyete başlayabilir miyim bilmiyorum ama mutlaka yapmam lazım

Inşallah olacağız minikoglan ❤ Anneler

Kızlar ben elendim tatlı siparişi verdim az önce ay nasıl canım çekti

Ben de geldim kızlar, doğumda fazla kilo almamıştım ben ordan 1 kilo civarı kaldı ama hamile kalmadan önce kilo alıp veremeden hamile kaldığım için istediğim kiloda olmak için 12-13 kilo vermem lazım totalde. Gerçi ne kadar yapabilirim bilmiyorum yemek işi aşırı düzensiz, bebek varken hiç yapamıyorum hep dışardan yiyiyorum eşim de beceremiyor yemek. Uyum sağlamaya çalışacağım elimden geldiğince

Ben hamilelik boyunca kabızlık sorunu yaşamamak için haftada en az 3/4 gün bir öğün mutlaka yulaf lapası yemeye çalıştım.. hiç kabızlık sorunu yaşamadım. Kişiden kişiye değişir sonuçta ama bana çok iyi geliyor. bana da kayısı vs etki etmez mesela..

Merhaba, bende yeni geldim. Bebeğim 5 aylık benimde 7-8 kilo fazlam olduğunu hissediyorum. Bebeğim emmiyo malesef bıraktı. Ama ben aşırı yemek yeme isteğim oluyo, akşamları yatmadan önce bile yiyorum halbuki aç değilim. Bu yüzden sizinle motivasyon olmak ve fazlalıklarımı vermek için geldim. Yarın tartılıp buraya yazarım

Bebek arabasının Yağmurluğunu da taktım canım soğuk olmasın diye, pek izole bir gezi oldu :) kızım uyudu zaten ama bana ıyı geldı

geldiğinize çok sevindim, bende sizinle başlayabilirm bugün.

Bundan bizde koyun postundan olan var canım, daha soğuk kıs olduğu için. Seninki baharlık olarak çok güzel

Psikolojik olarak kendimi hazirliyorum ben de. Ne de olsa haftaya sali gunu basliyoruz Olay sagliksiz beslenme uzmani koca ile ne yapacagimda bitiyor

Dennis kizinla yuruyuslere basladin mi parkta? Biz bugun bi saat yaptik Cok iyi geldi bana

Ben yaşamıyorum ama kronik kabızlıklar için kefir kullanıldığını biliyorum. Benim diyetisyen kefir veriyor yetmezse sanırım hapı varmış ona başlatıyordu. Bir araştır istersen..

İnşallah, şu yemek yeme isteğimi bi sonlandırmam lazım. Telefonuma da spor programı indirdim. Eşimde fizyoterapist oda yardımcı olacak. İnşallah biran önce hepimiz sağlıklı zayiflayip fit oluruz

Maşallah canım ne güzel gitmiş kilolar şimdi diğer kilolar da gider dışarıdan yiyorsan da ona göre yersin yeter ki sen yapmak iste ayarlanıyor bir şekilde

Ben de doğum kilolarını verdim ama zaten asıl kiloyu doğum öncesi aldığım için bundan sonra daha da fazla vermem gerekiyor. Şüşko kalmak istemiyorum ama doğru düzgün yemek de yapamıyorum. Burada motive olacağım umarım

Selam kızlar ; Nasıl bir gündü? Benim yemek açısından süper değildi ama su içmeye başladım nihayet. Hayatımın hiç bir aşamasında böyle bir sorun yaşamamıştım. Ama doğumdan sonra içemiyordum. Yanımda su şişesi ile geziyorum artık

Örnek olur önümüzde canım kendimize uyarlarız miktarını arttırırız öyle uygularız

Kizlar abur cubur yeme istegim benimde çok fazla ozellikle cikolata yiyorum esime cikolata canim cekti deyince ne varsa alip geliyor tiroid var bide bende inşallah gider ilk önce abur cuburu kesmem lazım sanirım zaten sürekli bebemde emiyor yaza fit giriyoruz hadi bakalım ✌

kızlar, nasılsınız. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Hoş geldin canım Ben de ne zamandır tartılmıyorum kilo aldım kesin eve geldiğim kiloda değilim yani

Ben de verdim şükür JustDerya Take my advice, I don't

Ahaha inanirmisin bende esimden istedim yine

Bizde böyle bir şey giydiriyoruz altında battaniye üstüne yağmurlukla çıkıyoruz hastaneye giderken. Çok rüzgar oluyor bir de.. hava daha da soğuk hissediliyor öyle olunca. Bir de yedek battaniye alıyorum çantaya. Genelde kullanıyorum ama geçen sefer eve geldiğimizde terlemişti. Bugün parkta bir tur atmamıza rağmen kullanmadık daha iyiydi sanki. Hava alsın diye çıkıyoruz ama çocuğa nefes aldırmıyoruz sarıp sarmalarken. Baharı iple çekiyorum

Kızlar kilo değil ama ciddi bağırsak sıkıntım var maalesef. Gaz ve kabızlık. Hatta 2 hafta önce o kadar kötü oldum ki gaz sıkıştı ölüyorum sandım ağrıdan, lavman yaptık anca öyle kendime geldim. Tekrar öyle olmamak için her gün ilaç içiyorum ama nereye kadar? Sezeryan sonrası böyle bir sorun yaşayan oldu mu?

Ben de tatlı yedim. Ama bunlar ilk günler ve ısınma turları.. yavaş yavaş hepimiz adapte olacağız bence.

Sizin oranın soğuğu da iyi soğuk he. -10 derece olsa ben de ilk bir kaç ay kendime güvenemezdim sanırım. Allahtan hava biraz yumuşak gidiyor bu sene bebelerimizin şansına. Primarktan böyle bişey almıştım ben. Bir tek şapka takıp çikiyoruz. Eldiven çorap derdimiz yok. İçi elyaflı. Daha bol ama giydiriyorum ben :) Eklentiler 1A56E8D6-E40E-43ED-8653-D5D3DD34D90A. jpeg 83,1 KB · Görüntüleme: 75

Bende geldim kızlar 18 kg aldım 11 gitti 7si hala benimle durdu kaldı gobekde biraz var ya

Aaa iyi fikirmiş vende bitki cayi almalıyim sute ve bebege zarari olmayanlar varmı acaba hic bilmiyorum dennisgo

migie 0-4 Ay Bebek Dış Kundak Uyku Tulumu Kıvırcık Wellsoft Peluş Indigo Fiyatı, Yorumları - TRENDYOL buyrun efenimmmm

Diyet sayfalarında çok vakit geçirdim neticesini de almıştım o zamanlar "50" kilo verip amacıma ulaşmıştım Şimdi de Aralık Anneleri ile hep beraber fazlalıklarımızdan kurtulacağız inşallah Hafif hafif fazla zorlamadan rahatça esnek bir şekilde kilo vermek isteyen herkesi bekleriz

Benim de 85-87 kg için ve daha aşağısı için listeler var gün içinde bulup paylaşmaya çalışacağım. direk kilo verme odaklı olduğu için bazı haftalar emziren annelere uymayabilir ama genel olarak doyurucu diyetlerdi.

Ben bugün spor yapmaya başladım, 400 kere ip atlama hareketi yaptım, 10 dakika da peşine spor. Bide birazdan ödem attırıcı su hazirlicam kendime. Yemeklerim henüz tam diyetlik değiller ama onlara da bir çözüm bulmaya calisicam.

Kızlar kızım atak haftasında sürekli ağlıyordu bende sinirden kendimi tatlıya verdim iki gündür böyle olunca kilo vermeye hazır değilim galiba diyorum

Takipte kal canım o bile belki etkiler seni şu an bende mükemmel dikkat edemem ama biraz çekidüzen vereceğim

Ben hiç böyle şeyler almadım zaten bir yere de çıktığımız yok eski usül battaniyelere sarıp gidiyoruz çıktığımız zaman

Şuraya limonlu suyunu hazırlamış, kendisini motive etmiş bir Derya bırakıyorum.

Bende geldim kızlar. 20 kilo almıştım hamilelikte, doğumdan hemen sonra geldiğimde 10 kg gitmişti ama 3ünü geri almışım emzirirken nasıl zayıflayacağımı da bilmiyorum açıkcası. Şuan 73 kiloyum hedefim 65 şimdilik

Elimde bir arkadaşın diyet listesi var onu paylaşayım sizlerle örnek olması açısından Eklentiler 0CD4649F-BBD9-4FE1-AE4F-9351B45ECDE0. jpeg 123,4 KB · Görüntüleme: 48

Bende geldim Hamilelik sürecinde 20 kilo aldım 93 kilo ile doğuma gittim galiba en son öyleydi şuan 83 kiloyum. Nerden baksanız 20 kilo fazlam var hedef 63

Karnim da gitti de de Selizay surda bayiliverem

Bende çok seviyorum abur cuburu ama artık alisverise gittiğimde o reyondan uzak duruyorum almıyorum hicbisey. Ben dün kayısı ve şeftali çayı aldım. Onlari icicem. Tatlı krizleri için de suyun içine tarçın çubuğu atabiliriz iyi geliyormuş

Tamamen gitmez canım spor da yapman lazım ikisi bi arada epey toparlanır ama

Bunu ben almadım kışın zaten araba ile gidilir her yere diye.. her yere gitmek diye bir şey yokmuş meğer. Ama bu halimizden hiç memnun değilim. Kızımla gezme tozma hayallerim kenarda bekliyor

Bugün canım oğlum hiç uyumadı sağ olsun ancak yatttı uykusuzluktan geberiyorum uyumadan yazayım dedim Çok mükemmel bir gün değildi ama yine de hiç fena sayılmaz emzirdiğim için herhalde çok acıkıyorum iştahım çok açık ama tutuyorum kendimi az kaçamakla günü bitirdim buna şükür diyelim

Hello bende geldim. Doğuma kaçla girdim, şu an kaç kiloyum hiç bilmesemde

Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Zayıflatan Diyet Listesi - Nefis Yemek Tarifleri Emziren anne diyeti sütü azaltmadan nasıl uygulanır? Süt yapan yiyeceklerle emziren anne diyeti, doğum sonrası kilolardan kurtulma rehberi, uzman görüşler. www.nefisyemektarifleri.com Şu adrese bakabilirsiniz yine örnek diyet listeleri var

O ne kız? Link at üzerime :)

Çok teşekkür ederim Bıktım gerçekten sürekli bir mücadele şöyle genetik olarak zayıf olsaydım ne güzel olacaktı inşallah bu son kiloyla mücadelemiz olur hep beraber kilolarımızdan kurtuluruz

Yarin basliyoruz mu, Müdür napiyoruz? hzlsel

Ya başta almadım, görümcemden pusetteki kullanılan bir battaniye gelmişti, bir de yağmurluk vardı. Ama olmazsa ben de bakayım. Biraz sıcak ortamda büyütüyoruz bebeği. İlk doğduğunda -10 dereceleri gördük gözümüz korktu herhalde. Dışarı çıkarınca da fazla sarıp sarmalıyoruz. Daha bir dengeyi bulamadık.

Makarnayla ekmek yerim

O kısmı sormayın hamilelikte çok çok kilo aldım ne yazık ki riskli hamilelik de olunca hep yattım eh yedim de tabi 93-94 kilo civarıyım şu an

Çok güzelmiş bu ben de alayimm

İnşallah canım bende en azından 69 kiloya insem bile benim için çok iyi olur göbeğim var korseyi düzenli kullanmadım acaba korseyi tekrar düzenli taksam göbek gider mi

Kilo ilerlememizi göstermesi açısından tablo yapalım diyorum haftalık tartı günümüz olur o gün herkes kilosunu bildirir böylelikle kilo aldık mı verdik mi görmüş oluruz herkes yarın tartılsın başlangıç kilomuz ortaya çıksın daha önce diyet gruplarındayken cuma günüydü tartı günü yine öyle olabilir veya pazartesi ya da bambaşka bir gün ne dersiniz hangi gün yapalım tartı gününü

Böyle bisey kuzum Eklentiler 4FB875CD-A479-4866-B7B5-B519AF8DB70C. jpeg 51,8 KB · Görüntüleme: 61

Çok motive olmuş bir halde geldim buraya bugün minik bir başlangıç yaptım bile şu an çok açım mesela sayfayı artık aktif kullanacağım yarın itibariyle menü paylaşımına başlıyorum kilomu yazmak istemiyorum çünkü minik bir obez oldum yine

Gün sonunda yediklerimizi paylaşalım grupta ve menülerimizi yorumlayalım eksik veya fazla olabilir yorumlar gelince ona göre düzenleyebiliriz kaçamaklı bir gün olsa bile paylaşmaktan kaçmayalım bir gün iki gün kaçamak olur üçüncü gün daha düzgün olur yediklerimiz

Ya süpersiniz hem de bir saat.. bizim kaç kez çıktık ama daha düzen kuramadık. Sıcaklıklar çok düştü biraz düzelse ben de yeniden çıkacağım. Aslında hava ile ilgisi yok diyorlar ama insan bilse de erteliyor. Yarın öbür gün hastaneye gideceğiz. Evimize yakın yürüyerek gidiyoruz dönüşte bir parka uğrarız ama çok kısa.

Sabah 09.00 da kahvalti: iki organik yumurta, bir kucuk Avocado, biraz cherry domates, bir salatalik, 7 adet siyah zeytin. Bakalim ne kadar dayanabilecegim. Ayrica hedefte 10bin adim var bugun. Dün Doktor randevumuz vardi, tüm alman ebeveynler super fitti, tüm yabanci uyruklu ebeveynler gotu gobegi salmis( Cok uzuldum Ben hala erimeyen gobegimle otururken. Insllah bu Motivasyonum devam eder JustDerya Take my advice, I don't

Yazmaya çok yüzüm yok Ama meme reddiyle filan uğraşıyorum uyku desen yeni yeni girdi düzene 1-2 gündür ancak dikkat eder oldum diyet denemez ama hiç yoktan iyidir inşallah yarın menü paylaşmaya başlayayım spor için hiç halim yok ama biraz daha zaman istiyor sanırım

Günaydın güzel anneler Yorgun ve uykusuz bir gecenin ardından güne başlıyoruz Ben aralıklı oruç sayesinde çok kilo vermiştim ama şu an mümkün değil tabi açlık saatleri çok uzun olduğu için emzirenlere uymaz ben nasıl ilerleyeceğimi paylaşayım sizlere de uyarsa yaparsınız 1- Kalori hesabı yapılacak 1800-2000 kalori arasında ilerleyeceğiz bunun için kalori hesabı yapan program indirebiliriz telefonumuza 2- Abur cubur tamamen çıkacak 3- Karbonhidrat alımı sınırlanacak 4- Bol su içilecek 5-Yemekler zeytinyağı ile pişirilecek Şimdilik aklıma gelenler bunlar sizlerin de öneri ve eklemelerini bekliyorum

Dış Kundak aldım çok güzel çocuğu sarıp çıkarıyorum hava alıyor site içinde arabayla gezdiriyorum. Tavsiye ederim

3 ay önce doğum yaptıl daha 1 gram bile veremedim malesef Hiç bir kıyafetim olmuyor göbek kat kat

Seninkinin giydirmesi çıkarması daha kolay mantıklı Selizay

Ben de o süt yapacak, bu süt yapacak diye saclamadim, kilo almayin ama veremedim de hastane cikisindan beri. toparlanmam lazim.

Bende spor yapıyorum abur cubur bagimlisiydim bıraktım. Akşam 7 den sonra yemek yemiyorum. Ödem attiriici detoks suyu yaptım onu içiyorum. Ama yemeklerim daha tam diyetlik değil. Mesela bugün dayanamayıp ayıptır söylemesi sucuk yedim. Onu yakmam için spor şart bugün. C

Ben herhangi bir listeye bağlı gidemediğim için kalori hesaplama şeklinde gideceğim evde ne varsa onu yiyeceğim ama sağlıklı olacak seçimlerim 2 ana 4 ara öğün yapacağım sizler de hangisi daha kolay olacaksa kendinize göre belirleyin önemli olan sürdürebilirlik

Ara ogun bir Adet elma, sonra bir dilim peynir. Aksama evde olan kiymayi soganla kavurdum. Atom Salata ile durum yapip yedim:) 9.400 adim attim. Sorun su ki su icemiyorum. Bol kafeinsiz kahve tukettim ama deniz

Kilo vermeye değil de muhabbete ortak olmaya geldim ben de linç yemeyeceksem doğum kilolarının hepsini verdim ehe vuymayın vuymayın

2022 Aralık Anneleri Paylaşım Alanı Kızlar bize kıza yeni güncelleme geldi. Tükürük çıkarıp elini kıyafetimi frlan emiyor. emzik de kabul etmiyor napcuk www.kadinlarkulubu.com Hep beraber zayıflayacağız inşallah

Ay bazen hastanede denk geliyorum. Sanki o annenin çocuğunu da ben doğurmuşum. O kadar zayıf o kadar karınsız

Daha önceki değişimimi resimlerle desteklediğim sayfam bakmak isteyen olursa diye ekliyorum 116 kilodan 65 kiloya tam tamına 50 kiloya veda 💪🏻 Biraz uzun olacak kusura bakmayın neticede giden 50 kilo ve 1,5 sene atlaya atlaya okursunuz Hayatım boyunca kiloyla problemim oldu genetik diye bir şey var inkar edemiyoruz😅 Diyetlerle geçti ömrüm al ver al ver toplamda 98 kilo verdim🙈 Evlenirken bile kiloluydum 95 kiloydum ama sürekli... www.kadinlarkulubu.com

Bende de kabızlık var kronik gibi oldu, gaz için kimyonlu anasonlu emziren çayı var. En azından dışarı atabiliyorum sabah aç karnına 500 ml limonlu sıcak su içince bi nebze daha iyiyim