7. seviyenin sonunda yani 4 ay sonra,

Sevindim bunlar serbestse benim için çok iyi oldu tereyağ çok tüketmiyordum ayran da içmem insaAllah güzelce tamamlarım seviyeleri

Ne güzel ben bi kere daha yapmıştım tüm sayfaları okumuştum saatlerce ama ödül günü yapınca devam edemedim bu kez ödül yapmayacağım bana ödül yaramıyor. Kaç kilo verdin

Karaciger temizligi

Alışıyorsun zaten şu an hiç bir şey istemiyor canım yetiyor

Merhabalar, ayranin yasak olmasi sivi kurallarindan kaynaklaniyor, ama ayni zamanda besin değerin oldugu icin ögpn sobrasi da icilemiyor ayran ve sütü tek basina ögün saatinde icebilirsiniz yaninda bisey yemeden ama Buda sizi doyurmayacagi icin en güzeli 4 ay unutmak:)

Oraya üye oldum sadece aklıma takılan bazı yerler var cevaplarsanız sevinirim 40 gün için de yoğurt yemek yasak mı bir de yağ ve salça da yasak mi plasticwoman

Sağol canım içim rahatladı yoğurt benim için en önemsiydi L Li_zigi ❤❤💙💙 Üyelik İptali tek ayak

Hadi bakalımm.

118.4 ile yolculuğum başladı. Bugün: sabah büyük Türk kahvesi 12:30 - salatalık, kıvırcık, haşlanmış yumurta, zeytin, yeşil soğan, dereotu ile bir kahvaltı salatası yapacağım. Akşam 19:00 - balık ve salata Arada yeşil, beyaz çay içmeyi planlıyorum. plasticwoman

Seviye 2 son günleri :) pazar günü serbest öğün var daha sonra seviye 3 başlıyor. askrhpozitif

Merhaba yitik şifa nasıl bir diyet bilgi alabilir miyim plasticwoman

Gecen sene temmuzda Kt yapmistim

yazamıyorum buraya yoğunluktan ama bırakmadım devam ediyorum. 118.9 kg ile başladım şu an 112.6 kiloyum bugün 14. Gün plasticwoman

Merhaba arkadaşlar 1 ayı -9 kg ile tamamladım. Yeni seviyeye toplu niyet ile başladık. Kilo vermek istediğim için öğle hurma, incir yemiyorum tek öğün yapıyorum. Bugün sabah filtre kahve Türk kahvesi Soda Su Akşam 16:30 gibi - tavuklu salata, yoğurt, biraz fıstık şeklinde beslendim. plasticwoman

Elimden geldigimce yardimci olmaya calisirim tabiki

Sağol canım ben su orucu olan seviyeye gelip uzun süre orada takılmayı planlıyorum çünkü temizlik yapılırken yatıp dinlenmek gerekiyor uygulamada. Bunu yapamam imkansız hemde o arada da kilomu veririm

Yarın beslenmeye ek spora başlıyorum 1 saat pilates yapacağım. plasticwoman

Değilim ama biri ilkokula yeni başlayan biri beş aylık bebeğim var o yüzden zor 2-3 saat uyumak bile kar olduğu zamandayım :)

Yanliz misin? plasticwoman

16 kilo canim plasticwoman

Süper bana da nasip olur inşallah. Nasıl gidiyor kaç kilo gitti, nasıl hissediyorsun

91 kg 75 düştün sanırım ne güzel. Bende 6.3 kg verdim

Bugün 23. Gün ve herşey iyi gidiyor, şu an tek öğünle bile durabiliyorum, yemek yemeyi unutuyorum, yeme bağımlılığım geçti ve midem baya küçüldü. Güncel kilom: 111.1 Toplam giden: -7.8 kg . push ; plasticwoman

Seviyeleri yapmaya yarın başlıyorum, toplu halde başlanacak burada da günlük tutmak benim için iyi olacak Niyet ile başlanıyor bugün niyet ederek başlangıcı veriyorum. Umarım tüm seviyeleri tamamlarım.

Seviyeleri tam incelemedim o hangi seviyede yapılacak canım

Toplu niyet şimdi bitti yarın seviye 1 başlıyor sabah tartılacağım sonra 15 günde bir tartı plasticwoman

Merhaba seviyelerden oluşan bir sistem 1 haftam bitti ve 5 kg verdim. Aynı zamanda sağlık sorunlarını olanlarının da şifa bulduğu bir sistem. Ahmet apa web sitesinde yazıyor seviye açıklamaları

InsAllah

O zaman sizinle daha çok görüşeceğiz bilginizle bana yol gösterin lütfeen ☺

Yasak değil yağ, salça orada yemek videoları var orada da kullanıyorlar ama zeytinyağı, tereyağı yoğurt değil ama ayran yasak yanlış hatırlamıyorsam bş bakarım pek kullanmadığından bakmadım

Kt nedir ilk deda duydum

Olsun yoğurt var ya o yeter siz bütün seviyeleri tamamladınız mı

Evet canim, sanada masallah

Kolay gelsin 6. seviyenin son 3 günlük orucunun 3. gününden selamlar :) plasticwoman

Devam ediyorsun ne güzel rabbim yardımcın olsun plasticwoman

Ayran fermantasyonu sagladigi icin yasak Zeytinyag da bitkisel oldugu icin serbest Tereyag hayvansal yag Sanirim kizartma yasak yagda kizartilmis urunler diye hatirliyorum Salça serbest

1 haftayı tamamlamak üzereyim -3.1 kg gitti ve hiç zorlanmadan devam ediyorum.