arkadaşlar ben pcolu olup 2 hafta önce düşük yapmış biriyim. pcosun bana en büyük etkisi durduramadığım aşırı kilo artışı oldu. birkaç yıla kadar 59-60 kilo iken şimdi 88 kiloyum düşükten sonra 84 kiloya indim. şimdi diyete başladım. hadi birbirimize destek olalım hatta gaz verelim hedef belirledim ilki 70 kg ye inmek. kimler neler yapıyor nasıl zayıflıyor? tavsiyeleriniz var mı?