3. gün Sabah: 1 dilim ekmek peynir sütlü nescafe ananas Öğle: 1 bardak nar suyu Ara: sütlü filtre kahe Akşam: tavuklu salata 1 bardak nar suyu 1 orta boy armut

Merhaba kızlar; Artık kilo vermeye çalışmaktan çok sıkıldım. Hayatımda hiçbirşeyin düzeni kendi istediğim gibi gitmiyor. Bu yüzden en azından buraya günlük şeklinde yazarak kendimi hizaya getirmeyi hedefliyorum. Kilo alma hikayem; Aburcuburu çok seven biriyim. Lise yıllarımdan itibaren nasıl olsa zayıfım diye yedikçe yedim. Her gün ya pizza ya hamburger, evde de cips, çikolata, bisküvi, asitli içecekler derken kilo alma rutini üstüme yapıştı. Üniversiteye başladım.58- 60 arasında gidip geliyordum o zamanlar. Bu arada boyum 160 cm. Yuvarlak hatlı hatta yusyuvarlak suratlı da bir kızım. Vücudum 60 kiloyken yüzüm 65-70 gösteriyor maalesef. Sonra üniversitede yanlış arkadaşlıklar, derslerin ağırlığı, aileden uzaklık derken... stresle gelen kilo artışı ve en son 69 ları da gördüm. Cips deyince gözüm dönüyor napayım :) Annem beni görünce hemen diyetisyene gittik. Şuan meşhur olan AYÇA KAYA'ya. Yöntemi işe yarıyor. Çok da tatlı birisidir kendisi. Sonra 57 kg kadar düşebildim en fazla. Saymaktan sıkılıyor insan bir süre sonra. Ben çok bıdı bıdı bişilerle uğraşmayı sevmeyen bir insanım. Sonra saymayı bırakınca zaten kısa sürede geri aldım kiloları. 1.5 sene sonra 67 kg ile yine kocaman bir ben :) Sonra kendim denedim diyet yapmayı ve olmadı. Annem beni bu seferde bu metabolik balans yöntemiyle tanıştırdı. Bu yöntemi sevdim aslında. Öğünler arası 5 saat yani midene öğretiyorsun: -Bak öyle kafana göre acıkamazsın. Belli saatlerin var. Ona göre, Benim kafamı bozma. diyorsun. Bir süre sonra vücudun buna alışıyor. Ve bu açlık zamanlarıyla beraber hem miden hem bağırsakların hem de karaciğerin dinleniyor. Bir nevi oruç gibi. Neyse bu yöntemle de 53 kiloya kadar düştüm ve çok uzun süre vücudumu korudum. Okul bitip eve gelince; anne yemekleri iş bulma stresi, evlenememe stresi derken şimdi 63 kiloyum ve tekrar o günlere dönmek istemiyorum. Bu yüzden metabolik balans tadında ama kendi istediklerimi yiyerek bir plan oluşturdum kendime. Ve burada da hergün yazacağım. Bana eşlik ederseniz sevinirim.

4. gün sabah: 3/4 simit peynir sucuklu yumurta şekersiz çay öğle: kahve akşam: ızgara tavuk haşlanmış patates salata baklava meyve çikolata

Biraz zorlanıyorum açıkçası. Ama kararlıyım bu sefer. Şuan işsiz olduğum için öğlene doğru uyanıyorum. Bide ben uyanınca hemen acıkmıyorum. Yani kahvaltıyı yapana kadar zaten öğle oluyor. Yani günde 2 öğün yiyorum sadece. Aslında bu yeterli oluyor fakat ailede kimin nerede yiyeceği de belli olmuyor. Yani hadi bugün şurada yiyelim denilebiliyor. Ya da ananemlere gidilip hamur işleriyle her an boğulabilirim. İşte olduğu kadar. Az yemeğe çalışıyorum. İnşallah iyi sonuçlanır. Haftalık tartım ve ölçüm yapıcam. Şimdilik bu kadar.

Bugün sabahtan ölçülerimi aldım ve diyetime başladım. Hayırlı uğurlu olsun bana da :) Kilo: 62.1 Bel: 81 cm Alt Bel: 92 cm Kalça: 105 cm

2. Gün Kalkınca: 2 Hurma ve sütlü nescafe Öğlekardeşim benim için alıp gelmiş mecburen yenecek) yarım simit yarım poğaça ıspanaklı börek peynir, çeyrek omlet Ara: sütlü nescafe Akşam: 300 ml. kefir 1 maden suyu

sayfamda da tek başıma takılıyom yalnızbiraz komik oluyor sanki. neyse inş okuyan ve örnek alan vardır dicem ama benim öğünlerim de yediklerim de abuk olduğu için. örnek almasa da olur

1. Gün Sabah-Öğle: 1 dilim ekmek Biraz peynir Zeytin Kurutulmuş domates Ara: 1 bardak Sahlep Akşam: 2.5 tahta kaşığı Az yağlı etli yeşil mercimek yemeği 1 mandalina 1 adet sütlü nescafe

5. gün sabah kalkınca: sütlü nescafe öğle: sütlü nescafe peynir ve jambonlu sandviç akşam: tarhana çorbası mercimek yemeği semizotu salatası bugün kurtarayım bari:)