sabah bir dilim ekmek biraz peynir salatalık öğlen latte 2 pikolata 1 maden suyu akşam sebze çorbası 1 kase yoğurt iki dilim baklava regl olduğum için biraz sınırı aştım galiba

10 gibi maydanoz limon kürü 11 gibi bir dilim ekmek bir kibrit kutusu kadar peynir bir haşlanmış yumurta yedim

merhaba arkadaşlar benim ki çokta diyet sayılmaz aslında sadece kalın bacaklarımda toplanıp gitmeyen yağlarım için bir çözüm arıyorum kendimce diyete girdim unutmamak için hergün buraya not alacağım başlangıç 26 şubatta ebru şallı ile skinny jeans i yapmaya başladım 27 şubatta akşam 5 ten sonra bir şey yememeye başladım 27 şubatta sabah aç karnına içilen maydanoz limon kürüne başladım 28 şubatta uyumadan önce yenilen yoğurt limon biber kürüne başladım kahvaltımda (11-12 gibi) bir iki dilim ekmek 1 domates 1 salatalık 1 havuç biraz brokoli biraz peynir ve şekersiz çay sonra saat 16-17 gibi bir sebze sote yoğurt salata veya iki haşlanmış yumurta yoğurt salata yiyorum bu kadar 26 şubatta 55 kiloydum şu an 53.5