Spordan sonra 1 adet mandalina Kahvaltım 1 yumurta tereyagli 2 dilim peynir 3 tatlı kaşığı kayısı reçeli 1 çay bardağı süt 1 bardak yesilcay Yediklerimi yaziyorum kendimi kisitlamadim doyunca bıraktım

Boyuna göre hedeflediğin kilo çok yanlış. Kilo vericem diye sağlığından olabilirsin. Bölgesel çalışıp göbeğini eritebilirsin. Ağır bir diyet yapmak yerine sağlıklı beslenebilirsin

İlk yaptığım video karnımı, fena agritti benimde göbek sorunum var baya iyi gibi A

Düğün ne zaman? Ne kadar sürede bu kiloya inmeyi hedefliyorsunuz? girlolita Queen B. tek ayak

Yok canım ben 47 kiloydum gayet iyiydim doğumdan önce tekrar o halime dönmek istiyorum bakalım insallah sporla ve saglikli beslenmeye çalışarak kacamaklar olabilir ama.. zaten ağır diyet yapmak aklımdan geçmiyor zamanında kilo vermiş biri olarak bu işe yaramıyor

Düğün belli değil canım ama yakında olabilir bu yüzden bol sporla vermeye çalışıcam. Ne zaman doyarsam o zaman kalkicam inşallah

Dün bunu yaptım yediklerime fazla dikkat edemiyorum ama yapicam inslalhi

Yinede 59 dan daha düşük gelmişiz elhamdüllillah 58.4 Eklentiler IMG_20190209_010726. jpg 22,4 KB · Görüntüleme: 26

İyi spor yaptım ama çok yedim ekmekler İskender dondurma vs yani abarttim.. kendime 36 beden kıyafet sipariş ettim ve sevdiğim kişi bu ay için de isteme işinin olacağını söylüyor bu yüzden günlük 500 kalorili tuketecgim en fazla yarından itibaren insallah acilen zayiflamam lazım detok gibi bir şey yapicam inşallah

376 1 adet küçük incir :36 çal Toplam: 412 calori

Daha çok spor olacak inşallah bakalim.. gece nöbetim var bu yüzden vücudum ödem oluyor.. haydi bakalim en son tartildigimda 59 kilo idim baya çıkmış kilom ama evde tartum yok kıyafetlerle birde herkes o tartinin fazla tarttigini söylüyor yinede ben onu baz alicam elimde başka tartı yok çünkü tartıdan foto atarim zaman zaman Yediklerime dikkat etmeye calisicam 07.02.19=59 kg 09.02.19=58,4 kg

Bugün 3 tur bunu yaptım yediklerimide belki zamanlar yazarım kendimi sıkmadan

Sabah kahvaltı Bir çay bardağı süt :64 cal Bir porsiyon menemen: 106 cal 3 zeytin: 15 cal 1 dilim beyaz peynir: 93 çal 3 ceviz :98 cal Toplam kalori: 376 calori baya yemisim

Aynen insan kendini nasıl guzel hissediyorsa.. ben 48 diyorum ama gobegim gitse bu kilomuda severim belki ilerde gebe felan kalirsam inşallah, vücudumda kilo almaya yatgin bu yuzden 48 hedef koydum ama sporla tabiki... İnce bel benim takintim çok isterim belim ince olsun mesela. Boyum 161 -162

Canim 59 kilomusun Cok isterdim 59 olmayi :) Boyun kaç Ben 76 kiloyum ama herkes 65 en fazla diyor. Kilom vucuduma dogru orantılı Ama tabi kimseyi dinleyemem bu konuda ben kendimi mutlu hissettigim kiloda olmaliyim degil mi ama