O yollardan bende geçtim Çok zorlu bir süreç Sabredersen istediğini yiyebilirsin Midende kuculecegi için eskisinden az yiyeceksin ama makarna mantı vs serbest olacak Aç uyuduğum günler midem kaziniyordu Amanın hiç bdaha kilo alamam vermekle uğraşmak şuan benim için büyük eziyet Bu yüzden sende ver ve normal yaşantina ger dön

Estagfurullah

Tek cozum ya 5 kilo alacaksiniz ya da dolgu vs yaptiracaksiniz. Bence baska cozumu yok be your

Bana da oldu, 29 yaşındayım, gencim, güzelim, hepinizi üzerim Azıcık dolgu iş görür sanki :)

Bu asi nerde nasıl yapılıyor biliyor musunuz? Tam olarak islevi ne cokmeyi mi engelliyor kirismayi mi nedir? Ay konu sahibinden cok konuyu ben işgal ettim nolur kusura bakma D Duzelmiyor

Merhaba yaklasik 20 kilo vermissiniz, peki diyet yaparak mi verdiniz. yoksa spor yaparak mi? Nasil beslendiniz protein almadiniz mi hic

Konu sahibi stres her hastalığın başı ve cildimize de zarar. Sende hızlı kilo verdiğini için boşluklar oluşmuş sanırım. Bence düzenli beslenerek "protein ağırlıklı" bı ihtimal düzelir gibi. Yüz masajı falan da yapin

Hem zayıfladım yüzüm çöktü diyorsunuz hem kilo almak istemiyorum diyorsunuz. Bence eski kilonuza dönün. Yüzünüz öyle sevmediğiniz gibi olduktan sonra fizik ikinci planda.

Krem degil de aletler var ya lazer vs oyle bisile duzelmez mi N Nur

Hahahaha Ben senden güzelim be your

Uc yildi4 her gece yapihorum ben

merhaba göbek bölgesi en çok yağlanmanin oldugu bölge vücutta bölgesel zayiflama olmuyoe misal kardio yaparken sadece göbek bölgesinden gitmez diger bolgelerdende gidrler ama genetik yapinizda önemli kardioya devam et ve en onemlisi göbek bolgesi en cok etkileyen diyettir onuda ihmal etme ve kardio yaparken vucudun sarkmamasi icin sikislastirici hareketler yap spor salonuna mi gidiyosun yoksa kendin mi yapiyosun bilmiyorum ama en az 4 gun antreman yap ve 3 gunu mutlaka mekik olsun karin bolgen yanasiya kadar yap bunu ve sayilari surekli artir ve yeni hareketler ekle

Fizik sahane oldu ama ya bi daha kilo almak iatemiyorum. yuze bi cozum

Sagol canim ❤

Nasil aletler bunlar nerde yapiliyormus?valla yaptıran varsa soylerse cok mutlu olurum

İdeal kilonuz kaç acaba? Boyunuzu yazmamissiniz. Bende 54 kilo olana kadar gobegim baya büyük duruyordu çünkü 2 doğum ve aşırı kilo alımı bütün yağı gobegimde toplamisim 2 kilo daha vererek göbeğim dümdüz oldu

kilo al canım L

Olabilir arastirayim da gecici oluyor genelde umarim gecici cozum degildir be your

Ideal kilom 52,55 te olabilir. boyum 1 58 :)))

Gercekten mi of kilo alsam peki duzelir mi N Nur

Mezoterapi yaptırın gençlik aşısı deniliyor yuzu toplamıyormuş..

guzel eger dizlerinizde problem yoksa rampa yapin yurusunuzu ve yuruyusten sonra eliplik kullanin bisikletten daha etkili onu da 15 dk yapsaniz yeterli ama bunalri yaparken mutlaka agirliklaroda kullanin ki sarkma olmasin vucudunuz sikilasin yuzunuzden gider mutlaka ama odeal kilonuzda sorun olmaz bence

Düzelmiyor canım malesef. Onlar uzun süreçte daha çok eritiyor yüzdeki yağı N Nur

Spor salonuna gidiyorum ve yag yakimini daha etkili hale getirmek icin sabah 7 8 de uyanir uyanmaz ac karnina spor salonuna gidip 50 60 dk kosu bandinda tempolu yürüyüş yapiyorum, sonrasinda bisiklet ceviriyorum. ise yariyor. gobegimden gidiyor ama yuzum de zayifliyor

25 kg civarında verdim canım 44 bedenden 38 bedene düştüm. Protein ağırlıklı beslendim dr a gitmedim. Kendim kendimi tanıyarak neyin kilo aldırdığını kesfederek... mesela patates prinç vb çok kilo aldırıyor bana onları kestim bu süreçte karbonhidrat olabildiğince kıstım ve protein ağırlıklı beslendim. Spor da yaptım mesela günde 1 saat yürüdüm... Yağdan çok verdim dolayısıyla yağdan verdiğinizde illaki yüzden gidiyor ve sarkıyor... Karın derim sarktı misal onu da karın germe ameliyatı oldum... N Nur

O yüzden oldu demek, ama yemen lazimdi biliyorsun insallah duzelir canim ya, çözüm bulursan buraya yaz emi

Hiç birsey yemedin mi nasil beslendin bu surecte?

vucudu toparlamak icin spor yapman lazim agirlik tarzi hayatinda hic spir yapmadiysan kendi vucut agirliginla basla ama kardio yapma kardio yag yakar ama sana tabsiyem az kilo alman yuzu toparlamak ixin masaj teknigi seklinde var ama onlar pek bi ise yaramiyo

Insallah canim bir kilo vereyim ahh agzima sekermiş ekmekmiş surmem birdaha asla. ne derece zorlaniyorum Allah bilir. cooookk büyük sabır gercekten. hele benim gibi tatliya düşkün, yemek yemeyi seven biri icin

Yuzu toplayan aletler uygulamalar oluyor ya.. yaslaninca sarkmayi duzeltmek. ic8n. bildiginiz yaptirdiginiz uygulama varsa yazin diye actim. kilo almak dolgu yaptirmak. oatemiyorum

Japon masaji diye youtube da aratirsaniz cok guzel yuz egzersizleri var. Ben kisa sureli yapmama ragmen gerginlestigini hissetmistim. Bir de elma sirkesi gerginlestiriyor.

Evet kilo almanın faydası oluyor.

Yüz yogası yapın Burada bir üye vardı yapan nikini hatırlayamadım Faydası olur diye düşünüyorum Netten araştırın

Merhaba, benimde gobek bolgemde cok fazla yaglanma oldugu icin kardiyo yapmak durumundayım, simdi ben gobek bolgemi eritebilmek icin, yuzumunde cokmemesi icin ne yapmam gerekir mesela?

Yiyemedim

Kaç kilosunuz? Kilo verirken en son göbekten gider. Yani son kilolarda iseniz bi kaç kilo verdikten sonra gidecektir. Tabi yağdan veriyorsanız.. İp atlayarak bütün kaslarını çalıştırabilirsiniz. Ben ip atlayarak baya inceldim. Özellikle belim ve göbeğimden. Durusumda düzeldi. Daha dik ve eskisine göre uzun duruyorum

Ya kilo alsam duzelir mi peki

Bu neyden oluyo ki acaba? Simdi bende spor yapiyorum kilo vermek icin. benimde yuzum boyle mi olacak yani

Mesela resimdeki gibi yuzde bosalmalar var yag kaybi Eklentiler 20171013_190607. jpg 91,2 KB · Görüntüleme: 383

Ben birden zayifladim yavas zayoflayin siz

siz bunun icin gec kalmissin aslinda ikisini ayni anda yapilinca daha iyi oluyor fakat rahatsix oldugunuz icin yapamamissiniz simdiden baslayin sikislastirma hareketlerine spor salonuna yada kendiniz yapabilirsiniz misal 1 ayda toparlicna2 ayda toparlar vucudunuz L

Kolaylıklar dilerim canım

30 larimdayim evet ama tas catlasin 25 sin derlerdi. bi takim sorunlar yasadim psikolojim alt ust oldu. simdi topladim ama birden ciddi kilo verdim ve bugun dikkat ettim yuzum sarkmis. sarkma da degil tam olarak suratimda duzensiz yag erimis ve goz alti torbalarinin alti yanaktan tarafta cukurlar olusmus. gozyasi olugu gibi. cenem cok incelmis bi garip olmus surat. gozlerim zaten buyuktu yuz kuculunce sadece gozden ibaretim desem yeri galiba. Kilo almak da iatemiyorum cunku fizigim boyle cok guzel oldu. manken gibi oldum resmen.167 boyum 53 52 arasiyim.57 58 dim. o kadarcik kilo farkeder mi diyebilirsiniz ama bende farketti. Sorum su yuzu topralayacak bi. alet bi uygulama var mi?dolgu istwmiyorum Yuzum kendini toplasin istiyorum.

Yüz yogasi :)

Düzenli yapıyo musun? L

Ben erkeğe benzemiştim. Ciddiyim. Tabi 20 yaş olmuyorda bir kadın suratına dönüyor:)

yüzün birazcık sarkmış. Q10 kremi kullan biraz toparlar Kahlofrida Hayat kısa, Kahlo uçuyor... tek ayak

Ne kadarlik bi surede verdiniz bu kiloyu?

Bende 1.64 um göbek en son gitti :) Sen spora devam et ve protein ağırlıklı beslen. Günde 2 bardak tarcinli süt mutlaka iç. Kemiklerin güçlensin. Daha 10 kilo var Çoğu göbekten gidecek zaten Kadınlarda en çok yağ göbek ve basenlerde olurmuş

Valla suratima baktikca normale donecegimi sanmiyorum

Bir ayda ama cok hastalandim kalkamadim yerimden sonra oldu

dambell degilde daha cok fitness agirlik makinalari dusuk agirlik bol tekrar yapin misal agirlginiz 20 olsun 3 tekrarli 15 kere

ideal kilonuz 53 degil vucut bolgesel kilo vermez ama alir.55 olsaniz yuzunuz toparlar kendini vuxudunuz da deforme varsa kilo verirken oluyo genelde ve kilo kaybi ile sikilasmayi aybi anda yapmaniz getekiyordu

65 kilo ile spora basladim.2 haftadir spor salonuna gidiyorum. guncel 62.6. benim en büyük sıkıntım göbek yaglanmasi. dolmusta insanlar hamile sanıp yer veriyorlardi o derece bi göbek siz düşünün gerisini. sabah ac karnina tempolu yürüyüş ve akşamları leslie yapiyorum. gobek bolgemin yavas yavas gittiğinin farkindayim. eskisi kadar sis degil en azindan. ama yüzüm de zayifliyor istemsizce. galiba cokmeyi engellemek adına protein ve yag miktarını yeterli duzeyde almak gerekiyor. ip atlayamiyorum gobek yerinden firlayacakmis gibi geliyor

Vucudumda sarkma yok hayir zaten spor gecmisim de var. vucut sahane oldu. basenlerim vardi artik yok. kalca kuculdu. ya boyle kalsin istiyorum ama yuzu duzeltecek. bisi bi uygulama bi. alet. hani yaslanmayi toplayan. aletlerden.. kullanan son7c alan varsa

Bir süre beklemeni tavsiye ederim. Bende çok kötüydüm cidden hatta buraya konu açmıştım sanırım Ama stresli süreçte kurtulunca normale dönüyorsun.

Öncesinde 85 dim bi beş kg da öyle verdim.

Canım bu durum kesinlikle düzelmiyor dolgu-germe hariç haberin olsun. Kendimden biliyorum, çok güzel bir yüzüm vardı ne bir kırışık ne de bir sarkma vardı (80 kg civarıydım) şimdi 59 kiloyum ama yüzüm çok kötü sarktı. Vücut çok güzel oldu fakat yüz de yağ kaybından dolayı müthiş sarkma var özellikle alt yüz de yanaklarda... Bunun dolgu dışında çözümü yok malesef o da eğer göz altları çökmüş ise yine onun çözümü dolgu fakat alt yüzde ancak germe oluyor Üzgünüm