Ona bütçemi gerek o bendede yok maalesef 3 Milyar 750 Milyon #SisterHood tek ayak

Ben iki haftada 2-3 kilo kadar verdim hergün sabah 1 haşlanmış yumurta yiyerek bir de sabah kalktığımda 1 bardak su içiyorum sonra koşu bandında 15 dk kadar yürüyorum akşam da 15 dk kadar yürüyorum 57 kiloya kadar çıkmıştım son iki haftadır 52lerdeyim 53ü görmüyorum hatta sabah 51.9 çıktım :) siz neler yapıyorsunuz?

bugün ki menüm Kahvaltı 10 buçuk da yaptım 1 yumurta az tereyagda yaptım tuzsuz 6 zeytin Beyaz peynir 2 dilim ekmek Öglen pul biberli yogurt Spor 30 dk dans Akşam da 1 tabak patates yemegi yiyecegim 3 Milyar 750 Milyon #SisterHood tek ayak

hangi ilaçları kullanıyorsun canım? benimde toplamda 15 kilo vermem lazım...

E erdemfg E

Bu sekilde devam edersen bayagi verirsin

Belki 3 Milyar 750 Milyon #SisterHood tek ayak

Ac uyumadan kilo verilmiyor sanki

Galiba :/

Kan testlerini yaptır illaki bir yerde eksiklik vardır benim öyleymiş demir, d vitamini, b12, tsh,, t3, t4, insülin vs

Ben 68.3 ten 67.4 e düştüm. Hedefim 52. Daha bu salı başladım ama 3-4 gün oldu. Sabahları domates salatalık peynir, öğlenleri bir çorba ve yanında az bir yemek, akşamları sadece salata yiyorum. Yapabilirsem her akşam en az 45 dk eliptik yapmaya çalışıyorum. Bakalım nasıl olacak

Meyve yi hiç yemem neredeyse tatlıyıda ayda yılda 1 yiyorum bakalım ne olacak cok zor kilo veriyorum malesef

Diş sorunu yaşıyorum gece 5 e kadar uyuyamadım az önc tartıldım 86.4 çıktım neyseki kilo almamışım :) vucudum davul gibi şiş E

Çok geçmiş olsun

Benim bi yakinim da psikiyatri ilaci kullaniyordu doktoruna soyledi kilo yaptigini.. İlacini degistirince kilo verdi Demekki diyet yapmasan kilo alcaksin

Diş etlerim rahatsız ve yarım damak yapılacak E

Teşekkürler :)

50 dk eliptik be saat 6dan sonra bir şey yememek suretiyle bu sabaha 900 gram eksik başladım :)

Benim şuan bütçem uygun değil ama sen deneyebilirsin canım

Karatayda örnek menünüz varmı 1 günlük veya 1 haftalık?

Canım dişine ne oldu? Beslenmeni de etkiler o bir an önce tedavi ettir, çok geçmiş olsun!..

Ben kahvaltıda 1 krep yedim çok vicdan azabı çekiyorum E

Yok benim bu aralar elim dar ISILDURU

B 12 ve demir eksikliği ve anemi çıktı canım 3 Milyar 750 Milyon #SisterHood tek ayak

O zaman ben bu sabah iki kibrit kutusu peynir yedim. Domates salatalık yedim. Çay içtim şekersiz. Bu sabah 68.3 idim. Bakalım Pazartesi'ye ne olacak çok korkuyorum kilo verememekten

Kızlar yarından itibaren menüleri yazalım pazartesi de tartı günümüz olsun E

Verirsin canım :) 3 Milyar 750 Milyon #SisterHood tek ayak

Merhaba ben de geldim :) 1.70 boy ve 68 kilo ile bugün itibariyle ciddi bir disipline girerek her gün spor ve diyet yapmaya niyetliyim. İnşallah bu motivasyonum iki gün sonra düşmez

Karatayı denemedim hiç ben en geç 7 de yemegimi yemiş oluyorum şeker yok

Cnm akşam yemeği yemiyormusun öğlen sadece 1 yumurtaylamı duruyordun Nana929 Hedef :49 gecen hafta 52.6güncel : 53.9 Kayıtlı Üye 18 Şubat 2017 2.177 5.281 14 Ocak 2018 Konu Sahibi 3 Milyar 750 Milyon #51 1 zeytin 1 tatlı kaşığı tahin 1tatlı kaşığı helva 2 bardak cay şekerli Süt. Bu gün yumurta yemek istemedim Bu günkü kahvaltım :) E

12 günde 300 gr çok az menülerinizi yazsaydınız keşke en azından bu kadar yavaş kilo vermenizin nedeni hakkında bilgi sahibi olabilirdik

Ben az önce salata yedim. Eve gidip eliptik yapacağım inşallah 2 saat içinde :)

Sagol canım 3 Milyar 750 Milyon #SisterHood tek ayak

Gel gel :)

Bugün ki menüm 7 zeytin 1 dilim peynir 2 dilim ekmek Şekersiz çay Akşam Balık Salata Spor 1 saat yürüyüş

Bende aranıza katılmak istiyorum 64.3 kiloyum Benide aranıza alın bu kilolarım gitsin hedefim 58 olmak. Akşam saat 5 yediklerim 1 tabak kısır 1 sarma 1 biber dolması. Şimdide şekerli 3 bardak cay. Aksamda 1 bardak gece Kızı cayı bu kadar bu günlük

Sağolun kızlar inşallah Bu sabah 67.0 çıktım. Dün akşam koca bir salata ile bitirdim akşamı. Yarım saat de eliptik yaptım. Bu sabah yine domates salatalık peynir ile başladım bakalım :)

Geldim şu Karatayı bi denesekmi cano

Sadece 300 gr gitmiş inanabiliyormusun 12 günde 300 gr moralim bozuldu ilaçlar yüzünden mi gitmiyor ki

Maşallah sana :)

Kolay gelsin. Bir de meyveyi, tatliyi kes bakalim.

Dun gece aclikla mucadelem 2 ye kadar devam etti ama agzima bi lokma koymadim :)

25 günde 3 kilo çok az ama kötü değil 85 kiloyum şuan evdeki tartıda sorun var galiba ecxanede kiyle çok farklı çıktı Neyse devam pes etmek yok inşallah

Selamlar türlü cesit diyet yaptim ama kilolar gitmedi yada fazlasiyla geri aldım Genç kizligimda 15 16 yasindan sonra kilo almaya basladim bi ara daha bekar ve 18 iken 75 kiloyu gordum boy 1.56 olunca bir nevi duba gibi dolandim 20 yasina kadar aldiris etmedim begenilmek vs gibi kaygilari olan bir kiz olmadim hic bundan dolayi kilo da umrumda degildi Ama bir gün bir nişan da kuzenimin ve arkadaslarinin benim hakkimdaki konusmalarini duydum tamamen tesaduf oldu Konusmalar "ayı gibi, camış gibi, cirkin "vs sozler iceriyordu. Beni fark etmelrine ragmen kuzenim devam etti Bu olaydan sonra 55 kiloya kadar dustum 1 sene korudum kilo mu Evlendim 58 kilo ya ulastim 6 ayda sonra ilaclar vs 65 kiloyu gordum 2 sene 65 68 kilo arasinda gidip geldi kilom sonra dogumlar vs 90 kilo yu buldum 70 e dustum sonra 75 Ve suan 88 kiloyum Amacim En azindan 8 kiloyu vermek Sonra 5 kilo daha vs Yani yavas yavas ve zorlamadan kilo vermek istiyorum cunku listeler ve kurallar beni geriyor Son 12 gundur 6 dan sonra yememeye calistim Ilk amacim 6 dan sonra yemeyerek kilo vermek Caya kahveye seker atmiyorum yaklasik 3 senedir 4 senedir tuzu cok az kullaniyorum Ekmek tuketimi neredeyse hic yok Ama yerlesmis kilolar olunca malesef gitmiyor Ama vazgecmek yok

Ben Karatayla kilo verdim. Su an Karatay i uygulamasam da :)) Bir kac gun menunu yaz bakalim.

Düşmeyecek canım pes etmek yok :) bu arada hoş geldin :

Benim 3 gunde bir bucuk kilo gitti. Gitmeyecek kilo yok ama menunu yazmazsan yapabilecegim bi sey yok.

Bende takılayımmı peşinize 1.64 boy 79 kg diyet demeyelim ama sağlıklı beslenme diyelimmm neler yapıyoruz.