Bu sefer olacak!

Canım günlükçüm, ne canım isterse yiyip içiyorum, ama az. Mutluyum rahatım. Ve zamanla kendiliğinden gidecek kilolar , biliyorum.

Tamam canım çabalarım, teşekkür ederim ilgin için :) Onlar da benim iyiliğim için söylüyorlar biliyorum ama işte yemeyi çok sevdiğim ve çoğu zaman da abarttığım için bu kadar üstüme geliyorlar. Bende ''ya hiç ya hep'' var, bu noktada kaybediyorum işte. Ortasını bulamıyorum.

Hoşgeldin canım :) birlikte kurtulcaz bu kilolardan, moral bozmak yok :) çocuk olana kadar ver canım fazlalıkları, doğumdan sonra daha zor oluyor. gurbetserdar

tamamda yeşil çay ilerde düşük riskini artırıyormuş rahim duvarında incelme yapıyormuş korkuyorum gurbetserdar

çikolata sevdalısı biri olarak kesinlikle katılıyorum. tatlı yedikçe tuzlu canım çeker tuzlu yedikçe tekrar tatlı. neyseki değiştiriyorum kendimi AMAN NAZAR DEĞMESİN BİZİM GİBİ ALIŞKANLIKLARINI DEĞİŞTİRMEYE ÇALIŞANLARA

Sevgili günlükçüm gelen giden yok Terkedildim mi ne? Biz bize kaldık, Evet bugün de az yedim, ama canım ne isterse yedim. Bakalım 1 haftada ne kadar vericem, daha sonra yolumu belirlicem.

İstesem yine o kiloları veririm, ama şu sıralar hep bırakma vazgeçme eğilimindeyim. Birgün coşkulu, birgün umutsuz...

kesinlikle böylesi daha iyi, bebişin ve senin için Z zeraseba MELEĞİMİ

ben daha 1 kilo bile veremedim çünkü diyeti bıraktım anneanem vefat ettiği için memlekete gitmek zorunda kaldım ama neyseki şuan kandi annemlerdeyim ve devam etcem

Moral bozmak yok :) halledicezz :) sen verirsin 2-3 kilo, bana moral olur; Ben veririm, sana moral olur :) böyle böyle gider kilocuklar :) pofu Karma

Bir sürü diyet yöntemi denedim başardığım oldu başaramadığım da... En sonunda mucize beklerken buldum kendimi nafile. Olmadı, olmadı, doğum kilolarımı vermeyi bir kenara bırakın üstüne 3 kilo daha almışım Neyse sadede geleyim, dedim ki kendi kendime: Naz, daha neyi bekliyorsun, şimdiye kadar en azından aldıklarının yarısını vermiş olmalıydın. Bak işte olmuyor. Boşuna vakit kaybediyorsun. Yani kızlar, sonunda #araya araya# _KENDİMİ BULDUM_. Demem o ki şimdiye kadar bildiklerimi uyguladıklarımı ve ordan burdan okuduklarımı harmanladım, kendime uyarladım. Kendi doğrularımı oluşturdum. Size aynısını uygulayın diyemem, ama size doğru gelenleri seçip siz de kendi doğrularınızı oluşturabilirsiniz :)

öncelikle diyetinde başarılar. bende senin yaptığına benzer birşey uyguluyorum ve yararını hissedebiliyorum kendimde. hamur ve şeker gittimi zaten gerisi kolay olucak inşallah.

Bir hadis-i şerif meali:

tamam ama yazmadanda olmuyor ya çünkü ben bugün yediklerimi yazdımki uyarı alayım

geçen 3 kişi gelcek ide 7 çeşit yaptım yemek yapmayı çok seviyorum ben yaaaa ama artık az yapıorum misafire de yani mesela her zaman tam ölçü yaptığım kurabiyemi yarım ölçü yaptım arttı bile börek yarım paket yufkadan sardım arttı yine ama akşam kocama kadar yani 3 gün yemek zorunda kalmadım bide çok pilav makarna kızatrma yapardım bide tatlı hepsini hayatımdan çıkardım misafirlere yapıuom sadece

Güzel kontrollü geçen bir günün ardından yepyeni bir güne daha merhaba :) Bugün dünden daha güzel geçecek söz veriyorum!

Sevmeden olmaz ki keşke olsa...

:) klasik dukan amca gibi ama tam manasında değil gibi biraz da karatay eklenmiş ve glisemik indeksi koymuşsun olmuş sana karbonhidrat diyeti allahım resmen uzman olduk he :):)

Evet iyi gidiyorum, her şey yolunda.

İnşallah gelmez canım :) gurbetserdar

karbonhidrat diyeti hani şu forumda olan diyet mi cnm yoksa sen farklı bişeyler mi yapıyorsun? bu arada bende bu sabah 68.9 çıktım :) ve startı verdim, umarım bu sefer olur çok sıkıldım artık

Öperim canım :) Yok biz hemen çocuk düşünmedik canım, sonra oldu, Anlatırım özelden.

yaparsın canım dene bi daha

Sevgili günlükçüm, biraz önce çok güzel birşey oldu ve keyfim yerine geldi :) yarışmaya katıldım ve çok mutluyum :) gurbetserdar

daha bebek yok ya bide doğursam 100 ü geçerim ya napcam bilmiyorum ama diyet yapmaktan hoşlanmıyorum sadece kendimi frenliyorum nasıl mı şöyleki mesela akşam 7 den sonra acıksamda yemiyorum çikolatayı abur cuburu kestim vb vb

İnşallah kendime gelirim en kısa zamanda, sizi de sıktım, siz bana aldırmayın canım. Z zeraseba MELEĞİMİ

Ayyy, neymiş, neymiş? Merak ettim.

hımm emziriyosan bence ağır şeyler deneme. akşam yemeklerini erkene çek ve hafiflet. bebeğine öpücükler. benimki sıpa oldu artık.

Amiinn canım :)

Canım benim zor diye bir şey yoktur, amacın sağlıklı ve formda olmaksa eğer :) Nelere alışmıyor ki insan zamanla :) Hiç zor değil tatlım, bak şimdi, protein ağırlıklı bir diyet bu. Hamur işi ve şekerden tatlıdan uzak duruyorsun zaten, yumurta ve et balık tavuk haşlaması ızgarası sıfır puan, peynir zeytin salam vs 1 puan, ben bunları istediğim kadar tüketiyorum, bunlar ilk aklıma gelenler. Sen sor ben sana anlatırım canım :) Alışsan çok kolay aslında, bir iki hafta bakarsın puanlara sık sık, sonra alışırsın.

Günaydınlaaaaar :) Nasılsınız bakalım sevgili dostlarım? Ben süperim :) Nerdeyseniz hemen gelin, sizi özledim :))

Hamur işi tatlı yemiyorum. meyve sebze yiyorum. yemeklerden önce 3 bardak su içiyorum, bunlardan biri elma sirkeli. her fırsatta ip atlıyorum. akşam yemeklerinde yoğurt, çorba ve salatayı tercih ederim. bütün yemekleri az tuzlu az yağlı yapıyorum, aşırı tuzlu ve yağlı besinleri sevmiyorum. kahve ya şekersiz ya da az şekerli; çay her daim şekersiz. bitki çaylarını çok seviyorum, 2-3 günde 1 yeşilçay da içebiliyorum. günde 3 öğün besleniyorum, arada acıkırsam 1 meyve ya da 1 bardak sütle yarım paket eti form bisküvi yiyorum. sütü günde en fazla 2 bardak içiyorum. gece yatmadan önce yada uyku arasında kesinlikle hiçbir şey yiyip içmiyorum, ve gece atıştırmalarını sevmiyorum doğru bulmuyorum. hatır için kurallarımı çiğnemiyorum. ben bu şekilde beslendiğimde daha. mutluyum, en sağlıklısı da bu zaten. kilo verdikten sonra da bu şekilde beslenmeye devam ediyorum. çok canım isterse bana zararı dokunacak besinlerden tadımlık alıyorum. besinleri dost ve düşman olarak ayırıyorum. aşırıya kaçmayı sevmiyorum. hiçbir şey için, hiç kimse için doğrularımdan taviz vermiyorum, bahaneler uydurmuyorum. bu yazdıklarımı her gün ama her gün okuyorum ve günden güne daha çok alışıyorum. sağlıklı beslenmeyi öğreniyorum. Z zeraseba MELEĞİMİ

bırakmak yok, hazır başlamışken neden vazgeçiceksinki. kilo verdiğimizde giyiceğimiz giysileri düşünelim, insanların aaaa nasıl zayıfladın demesini düşünelim.

Az yemek ustalık, çok yemek hastalıktır. Evliya az uyur, az yer, az içer, sıratı kuş gibi geçer. Çok yiyen çok uyur, herkesten tembel olur. Çok yemek heder, çok uyumak kederdir. Çok yemek zihni çalıştırmaz, çok uyumak menzile ulaştırmaz. Az yiyenin kalb gözü körleşmez, açlıkla hastalık birleşmez.

Amin canım, maşallah seninki büyümüş, ben geceleri kaç kere kalktığımı bilmiyorum bası geceler :/ gece atıştırmalarına da başladık, çok yanlış görüyordum halbuki emziriyorum ya acıkıyorum.

bebek emziriyosan dikkatli ol canım sütün azalmasın iyi yapmışsın yumuşak diet yap bebişi öp benim için bu arada ilgisi yok ama sorcam kusura bakma nasıl hamile kaldın hemenmi kaldın ben uğraşıorum iki yıldır tık yok bende o yüzden zayıflamaya karar verdim

Hadis-i şerifte buyuruldu ki:

slm canım. bende aynı dertten müzdaribim. hatta fazlası bile var. ama inanmamak olayı başlamadan bitirir. yoksa bugun başla yarın bitir oluyor. birbirimize destek olarak herşeyin üstesinden gelicez diyet listesi çok var evet. ama hepsi birbirinin aynı gibi. bizler gün içinde yaptığımız kaçamakları yanlışları aslında çok iyi biliyoruz :18:

Sevgili günlük... Kafam çok karışık, kilo vermeye dair birsürü bilgi yöntem var aklımda ama hangisini uygulasam başarılı olamıyorum. Çünkü birinde sabit kalıp istikrar sağlayamıyorum. Ben sanırım inanmıyorum . push ; Z zeraseba MELEĞİMİ

Bu arada akşam yemeğini hafif atlattık :) ben öyle yediğim içtiğim şeyleri yazmayı sevmiyorum, hem sıkıcı geliyor bana, hem insanların canı çekebilir :) pofu Karma

Ben de 10 kilo verdim İlk bir ayda 6 kilo vermiştim. . push ; pofu Karma

Selam, Canım sıkkın. Önceki

Hoşçakal günlükçüm, hoşçakal yalnızlığım... Önceki

Artık zamanı geldi :)

- Akşam 8-9 dan sonra meyve bitki çayı ya da su. - Sabah 1-2 dilim ekmek dışında gün içinde ekmek yemiyorum. - Hamur işi, tatlı yemiyorum. - Az yağlı ve az tuzlu yemeye gayret ediyorum. - Kola fanta gibi asitli içeceklerle hazır meyve sularını içmiyorum. Fakat soda, kahve olabilir. -Gece de çok acıkırsam, form bisküvi yiyorum. Z zeraseba MELEĞİMİ

tamam o zaman anlaştık :) Böylelikle ayda en az 1-2 kilo gider senede en az 24 kilo eder, epey bir yol katetmiş oluruz :)

Yalnızım anlaşılan bugün. Neyse :) Rahatlamış hissediyorum biraz. Sonra konuşuruz. Bu arada ben dersaneye başlıyorum birkaç güne kadar, öğretmenlik kadrosu için.#¡

1. Hafta 2-3 kilo 6. Hafta 5-7 kilo 12. Hafta 10-14 kilo gitmiş oluyor. Denedim tecrübeyle sabittir :) pofu Karma

bi gidiyooo bi geliyyoooo bi gitse bi daha gelmese

İyi diyelim iyi olsun, sürekli bi dokunsan ağlayacak hali var ara ara hafif ateşleniyor da. gurbetserdar

slm cnm kabul edersen ben yanındayım :) ama benim kilom senden biraz düşük

Biliyoruz ama tutamıyoruz kendimizi

canım o kilo çizelgesini nasıl yaptın banada söylermisin

sanada iyi geceler canım kahvaltıdan sonra görüşürüz

Evet çok güzeldi :) hatta bi süre sonra 6 kilo daha verdim ve bunu 2 yıl muhafaza ettim. Sonra ne mi oldu? Düğünümden sonra bir yükseldim pir yükseldim, doğuma gittim 93 kiloyla. Zirveye ulaştım yani :/

Ben kaçtım canım :) gurbetserdar

ayy kıyamam bi dönem bole olur hatta zayıflarda gurbetserdar

Kabul etmem mi haylazcım, gel beraber incelelim :)

Weight Loss - Diet Ticker bu adrese gir canım en son bitince en alttaki adresi profil ayarlarındaki çizelge yerine kopyala canım gurbetserdar

umutsuzluğa kapılma canım, ne demek zayıflayamicam. olurmu öyle şey. birkere bebeğin var senin ve bu dönemde bişeye odaklanmak çok zor. bende neler denedim oğlum doğduktan sonra. ama olmadı. ancak kendimi verebildim diyete. hep başladım başladım bıraktım. artık insanlar diyete başladım dediğimde ciddiye almıyodu. doğru zaman diye bişey var tatlım. o zaman herşey kendiliğinden gelicek. etrafında olumsuz konuşanlarlada biraz mesafe koy arana. duyma söylediklerini. herkes kendine baksın. sinirlendim bak şimdi yabebeği olan kadına kiloyla ilgili şeyler söylemek ne kadar düşüncesizce bişey. yapman gereken tek şey şu an bebeğine dikkat etmen en başta. sonrada ağır diyetler yerine akşam yemeklerini erken yemeye çalış. ekmeği azalt, bol su iç. ne pişirirsen abartmadan ye. yavaş yavaş ama kendini zorlamadan gider zaten. hiç canını sıkma lütfen.

gerçekten süper işte diyet budur o ne öyle kibrit kutuları bilmem avuç içleri yok yok böyle iyi

İnşallah nodum ya, Karbonhidrat diyetini de eledim, kalori hesaplamayı da denedim ve de eledim. Emzirirken diyet filan yapamıcam galiba, kendimi hazır hissetmiyorum. Offf... Sadece kahvaltıdaki 1-2 dilim ekmek dışında hiç ekmek hamur işi ve tatlı şeker yemesem o da fayda bana ama, bu boğazı kime bırakıcan? Off ki ne of, bu kadar iradesiz olduğuma inanamıyorum!!!

Başın sağolsun tatlım mekanı cennet olsun. İyiyim arkadaşlar, bebeğim de iyi çok şükür, bu aralar yazamıyorum ama daha önce denemediğim yeni yöntemler buldum zayıflamak için. Bunlar beni yediklerime dikkat etmek için de teşvik ediyor. Şimdi yorgun ve uykusuzum, sporumu yapıp yatıcam, daha sonra size yazarım, İyi bakın kendinize, öpüldünüz :) . push ; Z zeraseba MELEĞİMİ

:) evet misafir ağırlarken zor oluyor. Z zeraseba MELEĞİMİ

Ben Naz, Evlendiğimde 50 kiloydum, sonra aldıkça aldım Ben vermeye çalıştıkça aldım aldım aldım... 75 kilo ile başladım hamileliğime, 93'le doğuma gittim. Eve geldiğimde 85'dim, birkaç kilo daha verdim bi hafta içinde, hepsi bu. Oğlum 11 aylık şimdi, ben hala aynıyım Yani demem o ki, eskiye, sağlıklı ve hafif hallerime, dönmenin vakti geldi de geçti bile. Kimler benimle? pofu Karma

çok güzel canım bende bunların hepsinin yapıorum ama bi farkla misafir ağırlamıyorum artık çünkü olmuyor yada ben başaramıyorum haaa ama eskisi gibi 10 kişilk yemiyorum

- Günde en az 1 litre su içiyorum. - Akşam 8-9 dan sonra meyve bile olsa yemiyorum. Sadece bitki çayı ya da su içiyorum. - Sabah 1-2 dilim ekmek dışında gün içinde ekmek yemiyorum. - Hamur işi, tatlı yemiyorum. - Az yağlı ve az tuzlu yemeye gayret ediyorum. - Kola fanta soda gibi asitli içeceklerle hazır meyve sularını ve kahve çeşitlerini içmiyorum. - Her gün olmasa da 2 günde 1, yarım saatlik bir yürüyüş yapmaya gayret ediyorum. gurbetserdar

İnşallah canım, yapabildin mi süper zaten. Ben en fazla 1-2 gün yapabiliyorum. Gene koptum. Ümidimi kestim artık, ben zayıflayamıcam biliyorum, kocakarılar gibi koca göbekli ve şişko olarak devam edicem bundan sonraki hayatıma. Bir süre rejim diyet vs. düşünmeden akışına bıraksam, biraz kafamı toplayıp tekrar denesem yeniden sağlam kafayla başlasam diyorum, yok. İzin yok. İnsanlar bilhassa yakınlarım hatırlatıyorlar bana sağolsunlar

selam canım ben kalori takibiyle yapıorum diyetimi kalori sepeti de bi site gün içersinde yediğim besinleri yazıorum hesaplıyor 1000 kalori geçmiorum hatta hep 1000 in altında kalıorum ve aç değilim sabah aç karna 1 bardak oda sıcaklığında su 1 dilim kızarmış ekmek yarım domates 1 salata ince dilim beyaz peynir yeşilçay öğlen ne yemek varsa tek porisyon tek çeşit yiyorum hatta çoğu zaman yoğurt tek yetebilior öğlen ve akşam ekmek yok hamur işi yok tatlı yok şeker yok bitek hayatımda tuz kaldı 3 beyazdan onuda azaltıcam günde 2 defa da limonlu form çayı bu arada göürmcemin diyetisyeni demiş ki kaçamak yaptığında hemen arkasından form çayı içersen eritir demiş bide yürüyüşe başlıcam inş

iyi olur canım ya

Amin canım sağolasın :) gurbetserdar

Evet iyi fikir, parklardaki spor araçlarını kullanıyorum ben de yürüyüşe çıktığımda. İyi geceler :) gurbetserdar

kabul etmem mi :) hoşgeldin sayfama. Kilon kaç ki, merak ettim şimdi :) gurbetserdar

evet ama nasıl sen neler yapıyosun ve nzaman başladın

En azından midem hafif, bi süre sonra tamamen hafifleyeceğim :) . push ;

Hamur işi ve şekerin iştah açması da cabası...

naz biliyomusun ben 2 kilo verdim senin yöntemle

Doğru evet ben de fırsat buldukça yazmaya çalışırım.

Canım desteğiniz için sağolun, iyi ki varsınız :)

Doğru şeyler söylemiş Canan Karatay.

Günlükçüm, dün günü 81 puanla kapadım :) bugun en fazla 70 puan yapacağım. bugün şimdiye kadar 46 oldu, 25 puan filan kaldı, ama yeter :) pofu Karma

Haklısın canım, teşekkür ederim :) Seninki ne kadar oldu? Benim oğlum yakında yaşına girecek :)

selam nazcım. nerelerdesin yazmıyosun bi kaç gündür. nasıl gidiyo dikkatli beslenme, bebeğin iyidir inş. Z zeraseba MELEĞİMİ

ooo maşallaahh o zaman :) iyi vermişin :)

ben hala geceleri bin defa kalkıyorum. büyüsede rahatlasak diyoruz ama olmuyo. canları sağolsun. geceleri form bisküvileri var onlardan atıştır, tatlı gibi oluyo tadı.

hem sen daha şanslısın bebek emince kalorileride yakıyosun gurbetserdar

denedin mi?peki sen kaç kilo vermiştin?

bu gün neler yaptın

Offf... Offf... Ben böyle değildim, en az 15 gün sürdürürdüm bir başladığım diyeti, yada beslenme düzenini her neyse, artık 3-5 gün yaparsam şükrediyorum. morallerim çok bozuk

tamam daha sık yaz merak ettim gurbetserdar

Teşekkürler canım, gerçekten kolay ve tok tutan bir diyet, hamur ve şeker de alırsın istersen ama çok puan onlar, aç kalırsın sonra

bakalım haftalık tartılmak lazım ama önce dikkat etmemiz lazım tabi ha bide ben dün sabah aç karna sıcak suya limon sıkıp içtim faydası oluyormuş ama her gün yapmak lazım hem günlük c vitaminide karşılanır gurbetserdar

Bugün kahvaltıda öğle yemeğinde tuz şeker kullanmadım, sabah aç karna 2 bardak sıcağa yakın ılık su içtim, kola soda vs içmedim :) 1 litreden fazla su içtim :) Ama dayanamadım 1 fincan türk kahvesi içtim azıcık şekerli yapmışlar ama. İşte dikkat etmeye çalışıyorum, kurallara çok aşırı sıkı uyduğumda daha çabuk dağılıyorum. Canım sen neler yaptın?

ama aradada evde hoplayıp zıplamak lazım yani kalori yakmak için oda bi tür spor ben bi ara müzik kanalını açıp deli gibi dans ediyodum baya işe yaramıştı . push ;

nazcım kimseyi takma kafaya biz bu kiloları kendi isteğimizle aldık canımız ne zaman isterse o zman veririz bebeğin iyi olsun sende yeniden dönersin diyetine çok konuşanlara göderiyorum nanik herkes kendine baksın

ben sabah 1 buçuk tane yumurta yedim az yağda 1 dilim kepek ekmeği yedim az bişey süzme peynir ve zeytin yedim 12 gibi yediğim için öğlen acıkmadım amaaaa saat 6 da dürüm yedim ama lavaştan bişey olmaz dimi? yarım saat öncede 1 armut ve 1 elma yedim ha bide 3 ü bi arada içtim ben biraz abarttım heralde şu andada açım ama yemiycem bişey

kabul edersen bende varım benim kilom senden baya fazla (ama bende evlendiğimde 78 kiloydum) gurbetserdar

hımmm tebrik ederim ne yarışması gurbetserdar

Sabah Canan Karatay dedi ki: -Meyve suları sıvı şekerdir, içmeyin. - Çok kiloluysanız 20 dakika yürüyün, bu bile etkilidir, ama muntazam olsun, ne olursa olsun ihmal etmeyin. Uzun yol giden uzun yaşar. Yazagelen

diş çıkarma devresini inş. kolaylıkla atlatırsın canım. yöntemlerini okudum süper hepsi. zaten onları yaptınmı daha başka bişeye gerek yok

haa nazcım bide dersaneye başlamışsın bende gidicem ama son 3 ay benim sınav eylülde ben önlisans mezunuyumda kpss yede çalışmam lazım ya bu arada ama ben hiç ders çalışmayı sevmiyorum

saol canım ama yapamadım ya dur biraz uğraşayım belki yaparım teşekkürler

Yarım ölçü yapmak güzelmiş, mantıklı :) Ben de kalanı kolu komşuya dağıtıyorum. Z zeraseba MELEĞİMİ

Midenin esiri olmak Kim ki hep yemek fikrini güder, aklını nefse esir eder. Mideye olmak esir, aklı ve şuuru giderir. Kim az yemekle yarışır, evliyaya karışır. Çok yiyen obur olur, kalb evi kabir olur. Seni taşıyacak kadar yemek ye, sen onu taşıyacak miktar yeme! Şunu iyi bilesin, yemeği sen yiyesin, yemek seni yemesin! Eğer sen onu yersen, hepsi derman olur, yemek seni yerse hepsi dert ve duman olur. Ben insanım demeli, yemek için yaşamamalı, yaşamak için yemeli. Oruçtur vücudun zekatı, çok yiyenin bozulur sıhhati, azalır şefkati, tükenir takati. Az yemek bedenin istirahatı, az uyumak ruhun rahatı. Çok yiyerek kalbini öldürme, şeytanı kendine güldürme! Çok yemek, organları çok çalıştırıp yıpratır, tedavi için doktor aratır. Çok yiyen hakikati göremez, haramlardan çekinemez. Haram yiyenin işleri harama yönelir, her bela haramdan gelir. Helalden bile fazla yiyenin yersiz olur sözleri, hem de ibretsiz bakar gözleri. Deme çok yemek çok yakıt olur, çok yiyenin anlayışı kıt olur. Çok güZel demi arkadaşlar, yüzümü güldürdü, doğru ama. Dini bir siteden okudum bunu dahası da var, bilmiyorumm link verebilir miyim.

bebişin nasıl naz iyimi gurbetserdar

evlendiğimde 74 kiloydum boyum 1 70 ve ozamanlar memnundum yani yakışıyordu ama 11 ayda 85 kilo oldum banada yardım edinnn gurbetserdar

yeni yöntemlermi hemen paylaş onun adı nedir eti eti etiiiiiiiiiiiiiii gurbetserdar

aralıkta 3 olucak inş. Allah bağışlasınhepimizinkini

naz bi topik açtın bende gönlümü vermiştim ama senden haber yok unutuldukmu

oda güzel ben artık 1 paket yufka alıp sarıyorum yarısını çiğden buzluğa atıyorum çok iyi oluyor

tatile giderkn 67.8 dim döndüğümde 68.3 şimdi 69.5 olmuşum oof ooff

Sevgili günlük, 2005 yılında uyguladığım ve çok güzel bir sonuca vardığım yöntemi uygulamaya karar verdim :) o zaman 3 ayda 10 kilo vermiştim ve herkes şaşkınlıktan ne diyeceğini şaşırmıştı, Ben çok değişmiştim, yüz ifadem bakışım bile değişmişti, sanki naz gitmiş yerine çıtı pıtı güzel mi güzel başka bi naz gelmişti :) şimdi doktorum da karbonhidrattan uzak dur demişken tam sırası :) 6 ay uygulayacak ve 20 kilo vereceğim, sonrası zaten alışkanlık :) Ben inanıyorum o zaman mucize gördüğüm bu diyet yine sihirli deyneğiyle hayatımı değiştirecek, daha mutlu, daha hafif, daha sağlıklı bir ben getirecek :) İlk gün bitti bile, gerisi çorap söküğü gibi gelecek :) pofu Karma

Sevgili günlüğüm, farkındayım biraz ihmal ediyorum seni, ama söyleyeceklerimi duyunca çok seveceksin Şimdi işim var ilk fırsatta yazıcam :) Önceki

Evet canım şu forumda olan diyetten bahsediyorum, aşırıya kaçmadan uygulandığında çok sağlıklı olduğunu düşünüyorum. Bencede olacak devamını getireceksin Ben buna inanıyorum, birlikte kurtulacağız yüklerimizden :)

Yaa ne demezsin :) hiç öyle bi faydasını görmedim, acıktırıyor daha çok yiyorsun. İyi geceler canım, çok geç oldu, ufaklık uyurken dinleneyim biraz :)

yemek yemeyi kim sevmezki tatlım. hepimiz seviyoruzbende aynı şeyleri hissettiğim için çok iyi anlıyorum seni ama geçici bu moral bozukluğun canım. atlatırsın eminim

Aç karnına 2 bardak ılık su, Yarım saat sonra: 2 dilim ekmek Az tuzlu kasar Domates 4-5 zeytin Zencefil-limonlu bitki çayı 1 yumurta Kahvaltıdan önce de biraz üzüm :)

nazcım nerelerdesin yoksa zayıflayıp muhteşem bi dönüş mü yapıcan bize iyisindir umarım canım gurbetserdar

Bak canım ben bebeğimi emzirdiğim için içemiyorum ama çok etkili. Sen günde 2 fincan yeşil çay iç, bak nasıl farkediyo. gurbetserdar

kıyamam tatlım benim hayırlı olsun dişler canımm

o puan sistemini ezberlemek gerek ya bana açıkçası zor geldi