Leslie ye devam edeyim yani

Leslie biraz hoplamali bir spor. Bence 15 dk evinizin yakininda yuruseniz daha saglikli olur. Paketli gidalari, boş kalorileri mumkun mertebe minimuma indirin. Sutlaci da cok az sekerli yaparsaniz hamurlara gore biraz masum kalir ama tabi hergun degil de haftada 2 gun yeseniz kilonuzu kontrol etmeye yardimci olur. Bebek icin sut yumurta yogurt et cesitleri, saglikli yaglar, porsiyonunu kontrol ederek kuruyemis ve meyve yemeniz daha faydali olur.

m hedefimde öyleydi ama bu iki hafta da 2 buçuk kilo aldım resmen en iyisi akşamları irademi kullanmak sanırım

Nasıl vermiştiniz Doğumdan 2 ay sonra kiloları? zms rainbow

tabi ki mümkün, neden mümkün olmasın. gün içinde aldığınız kalorinin sadece belli kısmı bebeğe yarıyor, kalanı hep size. sanki siz 30 kilo alınca bebek 30 kilo mu doğacak? kaldı ki doğuştan obez bebekler de olabiliyor... o daha kötü. H

Valla umarım çok çok alınmıyordur Ben daha yeni öğrendim 47,5 kiloyum Sabahları yumurta haşlıyorum, bi dilim peynir, maydonoz, süt, salatalık domates gibi şeyler yiyorum 1 dilim çavdar ekmeği ile Arada bi meyve Öğlen biraz bakliyat - yoğurt ve chia yiyorum Akşam da salata ve et gibi bişeyler Bi avuç kuruyemiş 1 mandalin falan yiyorum ara öğünlerde Umarım çok almam Gördüğün gibi beyaz ekmek ve şeker hayatımda yok Ekmek 1 ya da 2 dilim tüm günde Pirinç ve makarna da Ben böyle beslenmeye çalışıyordum zaten Artık ben olması için uğraşıcam lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

Ben 23. haftada 12 kilo almıştım. Sonra diyetisyene gittim, bebeğin kilo alacağı benim almayacağım bir yeme düzeni oluşturduk. Son ay iştahım hepten kapandı, 2 lokma yesem doyuyordum, doğuma 11 kiloyla girdim. Bebek de 3650 doğdu. Yani mümkün.

Canım hayırlı olsun hamileliğin. Öncelikle alman gereken tüm besin grubunu yemeyi ihmal etme. Çok önemli beslenmen. Kilo filan hiç önemseme. Senin ve bebeğin için çok önemli. Aşırı kilo alımını önlemek için hamur işinden uzak durabilirsin sadece. Tatlı yemek istiyorsan da şekerini az kullanarak sütlü tatlılar yapabilirsin.

Şahane yaa akşam 8 den sonra ben ise bu son iki haftadır çok yiyorum meyve dahi yememeli sanırım normalde iştahsız olan ben obur bi insan oldum çıktım

Ben ki yeyip yeyip asla kilo almazdım. Gecenin bir vakti karbonhidratları, hamurişini bir güzel yer yatardım sonra. Gebelikte durum değişiyor. Metabolizma yavaşlıyor. Kabızlık başlıyor. Yediğimiz yarıyor. Şimdi ne yesem kilo alıyorum. Ve sebze ağırlıklı beslenmeme rağmen. Ekmek de ağzıma sürmem neredeyse. Biraz yapıyla alakalı. demlicaykeyfi Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir. Anneler

Evet doğru. 2. Gelecek inşallah :) Allah herkese sağlıkla kucağına almayı nasip etsin.

Diyet ile sağlıklı beslen 2 saatte bir 3 ana 3 ara öğün yapıp günü tamamla

hamilelikle bu saydıklarınızın alakası yok, akşam saatinde kim o kadar hamurişini gömse tartıda gözleri pörtler. metabolizması çok hızlı biri olmanız lazım, ona da yaptığınız spor yeterli değil. hamilelikte leslie zarar vermez diye düşünüyorum, tempolu yürüyüş yerine geçiyor. karatay tarzı bir beslenmeye geçmeye çalışın.

Kilo kontrolu elbette mumkun. Mesela hamurisi ve sekerli gidalar hamilelikte asla onerilmiyor. Cocuga bir faydasi yok tam tersi zarari var. Sizin protein agirlikli beslenmeniz lazim. İlle caniniz cekiyor da yiyorsaniz bile sadece tadina bakmaniz lazim karbonhidratlarin

Hazır yeri gelmişken birşey sormak istiyorum. Bu yıl gebelik planlıyorum fakat 5 kilo fazlam var hamile olsam dahada kilo alıcam. Hamilelikte dikkatli beslenerek kilo verilebilir mi? Alys

Hamileligimin ilk 3 ayinda kilo verdim, bulantim cok fazlaydi. 2nci trimesterden doguma kadar 18 kilo aldim Bulantilardan yemek yiyememek surekli mide bulantisi cok kotu. Istahim acilinca ve yemek yiyebilmeye baalayinca cok mutlu olmustum 1 sene sonunda 21 kilo vermistim, hamile kaldigim kilonun da altina indim. Malesef suan yine kilo aldim (6 kilo) Bu sekilde hamile kalmak istemiyorum vermem lazim. Hayirlisi bakalim M melo34 Duygularıma Esir Oluyorum Seni

isterseniz doktorunuza danışın. sizin hamileliğinize özel bir durum varsa o sizi yönlendirir. hamileliğinde 9 ay boyunca daha ağır spor yapan tanıdıklarım oldu , o yüzden leslie sorun çıkarmaz diye düşünüyorum kendimce. C captain price erkek

Aynı dert bende de var :\

Ekmek sadece kahvaltıda var hayatımda max 2 dilim. Makarna bi nebze ama pirinç neredeyse hiç yemem. Bulgur favorim.. Bol protein ve yeşillik yaşam tarzım :) sütümle hem kızımı emzirip bi okadarda sağıp buzluğa atardım. Bence kişiden kişiye değişebilen bi durum. C Coconutoil lucky i like feeling shit, my stamina can take

Yaklaşık iki hafta önce +15 kilodaydim artık tartilmiyorum. Tek tesellim aşırı şiş olmam belki üç kilosu falan odemdir Hamur işi ve tatlı yemezsen kilo almıyorsun tek denklem bu ama ben karşı koyamadım her şeyden fazla fazla yedim doymuyorum cunku. İşin en gıcık yani yemezsem yemediğim için mutsuz oluyorum, yersem yediğim irademe sahip cikamadigim için. Neyse sağlıkla gelsin bebisler, veririz napalım. Ama mutlunhissetmek en önemlisi, çünkü biz mutlu olursak bebiş de mutlu oluyor hareketlerinden bile belli oluyor. "Yemicem, yememeliyim!" diye kasma kendini azar azar hepsinden ye, atıyorum tatlıyı haftada bir ye şart koy kendine.

Böyle devam edersen şekerin çıkar insülin kullanmak zorunda kalırsın

mümkün. yani mecbur kalınca mümkün. ben ilk 12 hafta 12 kg aldım. sonraki 26 hafta ise 4 kg aldım çünkü gebelik şekeri vardı diyet yapmak zorunda kaldım yemeyince oluyor anca ahahaha Alys

Doğrudur canım :) ben sabah 2 yumurta, bol peynir ceviz falan çok tüketiyorum. Öğlen ızgara et tavuk salata falan. Akşam bi ev yemeği yanına bulgur yanına salata falan. Ekmek sadece kahvaltıda yerim. Protein sütn kalitesini inanılmaz arttırıyor. Dereotu bende coşturuyordu sütü :) bulgurda yine öyle. En önemlisi uyku aslında. 2 saat uyu uyan göğüsler sütten taşlaşmış oluyordu. Herkesin bünyesi ve ihtiyaçları farklı bence. Kiloyada çok takmamak lazım, verilir gider :) C Coconutoil lucky i like feeling shit, my stamina can take

31 hafta 10 kilo çok iyi. Ben 23 kilo aldım diyorum :) hiç dert etme çok rahat verirsin. Bebek, su, plesanta bla bla bla derken kilonun yarısı gidecek zaten.

Hamileliğimin yarısı serumlarla gectı dıger yarısı aZcık yemek yiyerek gectı toplam 22-23 kilo aldım M

Şimdiden 10 kilo aldım maaalesef daha 31 haftalığız. Ama benim suyum çok fazla sırf 3 kilo su var karnımda :)) evet zaten hamur işiyle aram yok. Sevmiyorum. Çoğu gıda da bana dokunuyor/ bol sebze yerim o zaman. Roka çok severim. Teşekkürler :) A

Bundan sonra dikkat ederseniz toplamda on kilo ile tamamlayabilirsiniz. Üzmeyin kendinizi. Sadece hamur işi, paketli gıdalar ve hazır içeceklerden uzak durun.

Elbette mümkündür ama ben yapamadım :) 23 kilo fazla ile doğuma girdim.. 2 ay sonra eski kilomdaydım. Boşver takma kafana veriliyor hepsi.. şimdi daha dikkatliyim tabi,15 kilo max alayım diyorum :)

Yapmazsanuz yemezsiniz. Bende 18 haftada 2 kilo aldım çok şükür. İradeli olmays çalışıyorum. Elma yiyorum portakal yiyorum. Özellikle portakal lifli olduğu içşn şişirip tok tutuyor. Sabahları 2 incir 3 4 ceviz yiyorum zaten o da epey tutuyo beni. Acıkurssm tahıllı ekmek peynir domates yumurta falan yiyorum veya yoğurt yiyorum. Akşam sebze bakliyat veya et en geç saat 6 buçukta yemiş oluyorum. Sonrası meyve yoğurt veya kuruyemiş oluyo. Tabi kuruyemişe abanmıyorum bi avuç en fazla. Suyu çok içtiğim için o da şişiriyor. Çok canım isterse arada sütlü tatlı yapıyorum. Hem rahat hissediyorum kendimi hem de hafif. 10 kiloyu geçmemeyi planlıyorum inşallah..

Arkadaşlar ya size bir şey anlatmak istiyorum. Ben emzirmeyle, kilo vermeyi bağdaştıramıyorum. Kızım doğduğundan beri gittiğimiz bir çocuk doktorumuz var. Onun bana demesi şu: Emziren anne kalorili beslenecek ki sütü de kalorili olsun. Ayrıca emzirirken kilo verme derdine düşmemem gerektiğini de söylemişti. Tabi ki sağlıksız beslenmekten bahsetmiyor, süt ürünleri, protein, bol sebze ve yeşillik de olacak ama örneğin "günde 8 dilim ekmek" yemelisin falan diyordu Karbonhidratsız bir emzirme diyetinin mümkün olmadığını söylerdi. Bence haklıydı. Vallahi bakın devamlı yeşillik, tavuk falan yerdim sütüm az olurdu. Ne zaman bi tabak makarna gömsem sütüm artardı. Bahsettiğim bu doktor da Ankara'da tanınan, işinde başarılı, Hacettepe mezunu bir doktor yani. Siz ne düşünüyorsunuz bu konuda?

Kaç kilo aldın? Nezaman doğum yaptın. Doğumdan sonraki en büyük yanlış süt olsun diye hamurişi ve tatlıya yüklenmek. Kilodan başka hiçbişey yapmıyor.. bol su, bol yeşillik özellikle dereotu ve roka inanılmaz süt yapıyor. İneği düşün ne yiyor ot yiyor :) bulgur pilavı sebzeli ohh.. ve sütn kalitesi için protein. Böyle beslenirsen kilo almazsın. Emzirmek zaten inanılmaz bişey. J Janet Jak Esim Durme, durme

Emzirmek bol bol. Artı süt sağmak ve terlemek :) lohusalıkta sebebini bilmiyorum ama çok terledim. Her gece 4-5 kere üst değişiyordum. O terle attım resmen kiloyu. 40 gün sonrasında 20 kilo gitmişti bile. 2-3 kilo fazlam kaldı onuda bikaç haftada vermiştim. Normaldede hızlı kilo verebilen biriyim belki onunda etkisi vardır. Emzirirken hamurişi tatlı vs ağırlıklo beslenmedim. Bol yeşil salata, bulgur, protein ve bol su işe besleniyordum. Onunda etkisi vardır.

İlk hedef hamurişinden tamamen uzak durmak. Bebeğe de faydası yok bizede. Sadece gereksiz kilo. Abur cuburu keseyim meyveye yükleneyimlede olmuyor :) o da doğalda olsa şeker. Tüketirkende yoğurtla tüketmek en güzeli meyveleri... Dilimi ısırayım daha da kilo almam artık doğurcak oldum :):) toplam da 7 kiloyla kapanışı yapacağız inşallah...

Yeni dogum yapmis biri olarak size tavsiyem kesinlikle kilo kontrolünde gidin. Cunku son ay anlamadiginiz sekilde birden 5 kilo kadar alabilirsin. 61 ile hamile kaldim 68 ile doguma gittim. Oglumda 3300 dogdu. Ikimizde cok saglikliyiz. 1 haftalik lohusaydim aldigim 7 kiloyu vermistim. Hep tek kisilik yedim. Doydugumu hissettigim an yemek yemeyi biraktim. Sadece oglum kilo almis oldu. Ikiniz icinde dikkat etmelisin kilo almasi kolayda vermesi cok zor oluyor. Birde bunun emzirme doneminde acikmalarin olacak o yüzden dikkat etmelisin.

51 kilo ile hamile kaldım. 61 ile doğurdum. Beyaz ekmek yemedim. Meyvelerimi gün içinde yedim. Akşam 8'den sonra bir şey yemedim. Doğumdan 1.5 ay sonra uykusuzluk ve emzirme sonucu 48e düşmüştüm...

Harika resmen. Darısı başıma inşallah :)) Doğumdan sonra 20 kilo versem eski kilomdan da zayıf olurum. Ay hadi hayırlısı :) M melo34 Duygularıma Esir Oluyorum Seni

Zaten normalde de yemeyi seven biriysen bence ye. Ben oyle yaptim cok abarttim hatta. Aserdigim sey magnum dondurmaydi gunde 2 tane yiyordum falan.. 20 kilo aldim toplamda.. Buraya konu acmisligim da vardir ben simdiden 7 kilo aldim vb gibi.. son zamanlar o kadar cok alinmiyor merak etme. Su 2.trimestrda aldim fazlaca. Nerdeyse 10 kilosunu yani. Son 2ayda 1er kilo aldim almadim. Gece yiyordum ben bi de. Kalkip biseyler atistirip geri uyuyordm. Gece yemezsen bence seker ekmek tuketimine dikkat edersen verirsin. Ha ama dert de etme. Aldigim 20 kg gitmisti benim dogumdan 1yil gectiginde.. dogumda bi 10 kg gider zaten. Sonrasj da terlemeydi emzirmeydi.. bi de cok yemezsen baska seye gerek yok gider.

İşte ben şimdiden 6 kilo almışken sizin gibileri duyunca çok imreniyorum ki ben hamile kalmadan önce iştahsız bir insandım N

hamilelikte kilo verilmez, vücut almaya programlı. çok kötü geçirenler mecburen veriyorlar da onu da istemezsiniz zaten. . push ; S Spizella

Haklısınız bende ondan korkuyorum zaten o yüzden kontrol altına almak istiyorum kilomu

Toplamda 7 kilo almıştım. Doğumdan sonraki gün sadece iki kilo kalmıştı. Bir aya kalmadan da aldığım kilodan daha aşağıya düşmüştüm. Dikkat etmek gerekiyor kilo almak kolay ama vermek zor.

hiç bukadar az kilo alan duymamıştım MasaAllah :)

Evet uyku da çok önemli.. Özetlemek istediğimi zaten sen yazmışsın. Anneler ve anne adayları sadece sağlıklı beslenip vücutlarına iyi baksınlar. Kilo her türlü verilir. Takvimin doğruysa şayet sana da, konu sahibine de sağlıklı doğumlar dilerim:)

Canınızın istediği şeyleri yiyin ama azar azar, ve karnınızı sağlıklı şeylerle doldurun. o zaman diğerlerini daha az canınız isteyecek. 6 ayım bitti 3 kilo aldım sadece o da bebeğe gidiyor zaten, bebek çok iyi gelişmiş 10 gün kadar önde gidiyor. sabahları süt, peynir yumurta zeytin, bazen salatalık domates , çok canım isterse patates haşlama ya da kızartma oluyor, ara öğünlerde yoğurt meyve kuruyemiş yiyorum, (genelde 2 öğün yiyorum, vücudum öyle alıştığı için az gelmiyor) akşam da çorba, salata mutlaka yanına tavuk, balık, sebze yemeği, bakliyat vs oluyor. salatayı sıkılmamak için farklı farklı yapıyorum. sebze yemeğini az yağlı yapmaya çalışıyorum. Karnabahar, brokoli havuç haşlayıp yoğurtluyorum. koca bi tabak da yesem kalorisi az oluyor hem de midem dolduğu için başka bişey istemiyorum. Onun dışında canım istediğinde şerbetli tatlı da yediğim oluyor hamur işi de ama hafta 2 günü geçmiyor genelde. Pilav makarna en fazla haftada bir yapıyorum. Bence dikkat ederseniz olur. Ama bu az yemeler sizi mutsuz ediyorsa takılın gönlünüze göre, sonrasında verirsiniz. Çünkü canınız çok isterken yemek yememek çok zor. . push ; C Coconutoil lucky i like feeling shit, my stamina can take

Hamurişini ve hazır gıdalardan uzak durman gerekiyor ve aksam yemeklerini uyumadan en az 3 saat önce yemeye çalış. zaten son aylarda daha çok alınıyor ben 8 kg aldım çoğunu son 2 ayda aldım J Janet Jak Esim Durme, durme