Tesekkurler, Artik burda bir basima takilacagim B bulunmazhintkumasim

Bu hafta cok stresli yogun gecti. Esim sehir disnda olunca tum gun cocuklarla ben ilgilendim, yuruyusler, egzersizler yapamadim. Bun un yaninda yemekle cok hasir nesir oldum. Aksam 5 kuralini bozmadim ama ogunlerde fazladan yedim. Bu haftaki hedefim kilo sabit korumakti ama 300 gram almisim. Bu hafta 54.500 kg. Vucut olculeride ayni. Eklentiler $20140530_090039. jpg 63,9 KB · Görüntüleme: 121

Selam gunlik, Kesin bu hafta fazla kilo var diye dusnuyordum. Bir gun boyunca evde kaldim, hastaydim, yedim hemde tika basa, ertesi gunlerdede icimde bir canavar vardi sanki durdurak bilmeden herseyi yemek isteyen. Ama nasil oldu bilmiyorum ama 200 gram vermisim. Bu haftaki kilom 52.800. Bir sonraki haftaya kadar gunde 90 dakika hizli yuruyus yapacagim. Yine yemeklerime dikkat, aksam 5 kurali ayni. Bakalaim haftaya neler olacak? Stay tuned ) B bulunmazhintkumasim

gunlugun hayırlı olsun ben arada gelır sana yazabılırım... saglıklı kılo vermelerr... B bulunmazhintkumasim

Bu hafta 1.5 kilo gitmis. 53.00 . push ; B bulunmazhintkumasim

Cok kotu gidiyorum. Aksam 5 kurali bozuldu, tika basa yenildi, yuruyusler azaldi.. Tum emeklerim bosa gidiyor ((((((((((( B bulunmazhintkumasim

Merhabalar, Gunlugumde ilk kilo bildirimimi yapiyorum. Gecen hafta 56.200 du. Ve bu sabah 55.200 gr. Hedefim haftada 1 kilo vermek ve bu hafta bunu basardim. Her gun gobek eritme, kalca sIkilastirma hareketleri de yapmam lazimdi ama bu hafta sadece bir kac gun yaptim. Zaten vucut olculerimi aldigimda da pek degisen bir sey yoktu. Basen bolgesi milim degismemis. Yine 97 cm.3 haftadir ayni. Karin bolgem 1cm ve gogus 3cm incelmis. Anlasilan o ki benim basen, kalca uzerine dusmem lazim. Bol bol yuruyorum ama yetmiyor veyada o bolgelerdeki yaglara sira gelmedi daha.

Ben 57.9 oldum Canım... cuma günü de tekrar tartilir yazarım... benim adet dönemim de yaklasiyor... vücut sisebilir... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. B bulunmazhintkumasim

Bu bir haftada verdigin kilo mu?Neler yaptin, cok hizli vermissin?

Merhaba canım Ben de 59 dan 56.4 e kadar düştüm... sana yetismeye çalışıyorum canım... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. B bulunmazhintkumasim

Bir onceki hafta kilo alinca bu hafta cok siKI tuttum. Her gun 10km yuruyus, yemeklerdede hic asmadim ve kilom 51.100 du. Ama simdi Ramazan, iftarda kendimi kaybediyorum sanirim yine aliyorum kilo. (( B bulunmazhintkumasim

Tamam sonradan senin gunlugunu gordum ))cok guzel yazmissin. Ben sabahleyin spor yapmaktan uzak duruyorum. Cunku sabah spor yapinca yemege girismek hatta dalmak istiyorum. Bu yuzden ben yuruyus, gobek eritme egsersizlerini aksam 5 ten sonra yapiyorum. Sende de oyle oluyor mu? Benim tartilma gunum cuma. Bu hafta cok sIki tutuyorum. Az yemek, yuruyus vs. Bakalim ne olacak B bulunmazhintkumasim

Boy kilo yakin, istersen beraber kilo vermeye devam edebiliriz. Ben her cuma tartiliyorum. Burdan ne kadar gitmis, nasil gitmis paylasalim.

Yok yok karar;iyim bu sefer. Son bir yildir her ay basi, her pazartesi diyete basliyor birakiyordum. Simdi bir bucuk aydir hedefe kilitlendim.

Merhaba bende zayıflamaya çalışıyorum 1 55 boyum 48 kg hedefim 44 54.5 ten 48 iki ayda düştüm devamı gelecek mı göreceğiz :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B bulunmazhintkumasim

Evet, 1 aydir diyetteyim.1.58 boyundayim.63 kilodan 56 kiloya dustum ama artik yoruldum. Kendimi motive ermek icin bende gunlugumu aciyorum. Haftada bir kere kilomu girecegim ve o haftanin nasil gectigini ozet gececegim. Her gun ne yedim ne yaptim o kadar zamanim yok. Ama kesinlikle aksamlari 5 ten itibaren yemek yok. Un yok, seker yok, yag yok. Her ogun sadece bir porsiyon yemek, bol bol yesilcay. Bu arada benzer kiloda olan ve kirkli rakam hedefi olan hanimlari beklerim, birbirmizi motive ederiz.

yeterkı kararlı ol gerısı gelecektır... senı yalnız bırakmayız bır cok arkadas katılacaktır sana hıc oyle heveslenme tek basıma takılıcam falan deme B bulunmazhintkumasim