Sabah kahvaltisi 10.00 Ara da nescafe ve peynir helvası 16.00 Eklentiler IMG_20201205_160647. jpg 87,2 KB · Görüntüleme: 46 IMG_20201205_101546_274. jpg 89,9 KB · Görüntüleme: 48

2 ekim 2020 cuma Sabah Domatesli peynirli yumurta 1 dilim ekmek 1 fincan nescafe 4 zeytin 1 tk sut receli Oglen 1 kase kuru incirli tarcinli yogurt İkindi civari magnolia Aksam yemegi 2 kepce mercimek Biraz ekmek Patlicanli sebze yemeği Dereotlu yogurt 1 kare cikolata 22.00 Turk kahvesi 1 kayisi küp seklinde incirlerden 8 tane Sut icer kapanis yaparim

1 aralık menüsü Eklentiler IMG_20201130_185247_047. jpg 73,5 KB · Görüntüleme: 47 IMG_20201130_155136_306. jpg 92,7 KB · Görüntüleme: 44 IMG_20201130_131929_005. jpg 129,8 KB · Görüntüleme: 45

Bugunun menüsü Eklentiler IMG_20201206_183939_105. jpg 67,5 KB · Görüntüleme: 48

Bende sabah derslerden sonra evde ne yapabilirim diye baktım. Leslie, zumba karışık 30 dk elimden ne geliyorsa artık. Böyle yemeye başlayınca aslında daha bi düzenli oluyorum.

Topigin hayırlı olsun canım

Cok guzel bir baslangic olur inan faydasini goreceksin :)

Akşam ne yemeği yediniz kızlar ben pırasa ve ayran içtim sadece pirasada az yani yarım porsiyon

Bende bayram sonrasi köyde kaldim. O surecte bozdum baya. Eve döndüğümde 80 uzeri gördüm. Ama doner dönmez abur cuburlari bıraktım, akşam dan sonra yemedim. İlk 1 hafta zorladi ama sonra alistim tekrar. İnşallah sende yaparsin uzulme. Bozsan bile ertesi gün birsey yok gibi davran . push ; H

9Aralık 2020 menüsü 06.00 Peynirli yumurta 2 dilim ekmek Nescafe 12.30 Yulaf lapasi 15.30 Turk kahvesi 2 hurma 2 kayisi 7 findik 3 tk cennet hurmasi 18.00 Karnabahar kisiri Cay Eklentiler IMG_20201209_174458_063. jpg 132 KB · Görüntüleme: 19 IMG_20201209_112053_N. jpg 127,2 KB · Görüntüleme: 18

Bende 4 Ocak pazartesi başladim kendimce önümüzdeki pazartesi tartilicam inşallah güzel sonuçlar alırım pes etmek yok canım devam az kilo vermekte devam

Canım şöyle hayatıma bakıyorum hep bi dikkat et, yeme. kilo alırsın Taa en başa dayanıyor reglim olmayınca kilo, Pkos, haşimoto troidi Ne yapalım buda benim kaderim elhamdülillah. Veririz birlikte inşallah

Canım teşekkür ederim. İşte şimdi evde olmadı bide hayırlısıyla şu hastalık bitse yine bi yerlere gelip gidiyorduk. Bu sene ikizlerimi anaokuluna verecektim annem de çok zorlandı. Annemden Allah razı olsun o olmasa çok zor işim. Bunada şükür elhamdülillah. Eliktik bisiklet varsa evinde süper Bende evde yürüyüş bandına biniyordum artık evde ne yapılırsa bakcam.

Allah utandurmasın diyorum. İnşallah hedeflediğin kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşırsın. Hikayen içine benimde dahil olduğum çoğu evli çocuklu kadının hikayesi. Yani senin azmin önemli hepimiz için. Ben en çok azimle yılmadan zayıflayan insanları götünce motive oluyorum. Bende en son 96-97 yi görünce kendimi kaybettim. Sonu yok nereye gidiyorum diye düşündüm. Hayır boyum da 1.59. Bu boya nereme yiyorsam. 3 ayda 10 kilo verdim buhafta da 1 kilo daha vermişim 85'i gördüm. Şimdi 65'e giden yolda umutluyum. Hikayeni arada bende takip edeceğim. Lütfen hedeflediğin yolda azimle ilerle. Muhteşem haberlerini bekliyorum.

Bende de pco ve insulin direnci var. Ben köyde duzgun yemek yapamadigim icin boyle oldu. Cikolatali ekmek helva bisküvi hep boyle gecti.. hepsi löp löp gobek oldu, kalca oldu kaldı :'( İnsanin kendi evi gibisi yok. Sanirim cocuklara bakabilsin diye ordasin. Ama bir duzen kurmaya bak. En azindan sabit kalacak şekilde

Tesekkur ederim. Zar zor ilerliyorum ama uzerine eklemektense az az vermek iyidir dimi :)

Canım neden oldugunu bilmiyorum ama bi türlü toparlanamadım gitti. Yedigimdede zevk almıyorum ama yiyorum. Bugün sabah yine kalkınca yiycektim senin fotoğrafların aklıma geldi kendime tabak hazırladım ayrı yedim. Kendi evimde degilim dersler, çocuklarla olmadı eşimde belinden rahatsız bi türlü düzen kuramadım. Ama artık bi yerden başladım.

Teşekkür ederim, adim adim ilerliyorum inşallah :)

busra başlığın hayırlı olsun umarım istediğin kiloya ulaşırsın Tabiki diğer arkadaşlarda bunu daha önce başarmışsın Eminim bu defada başarırsın

İyiyim teşekkür ederim. Sen nasilsin Bende oyle umuyorum. Umarim artimi temizlemiş olabilirim

Evet bugün cok guzel gecirdim. İnşallah guzel bir eksi olur da memnun kalırım tartidan. Umarım şu artıyı temizlemişimdir

Daha öncede yaptım yine yapabilirim ama motive olup baslayamadim bir türlü şu an ayni kilodayiz bu 3 ayda dikkat etseydim eğer hedef kiloma ulaşmış korumaya geçmiştim çünkü son 6 7 kilo kalmıştı şimdi ise 15 kilo var hedefime

Selam

Benimde oyle maalesef. Cocukluk itibariyle hep kg problemim var

Canım benim ikizlerim daha tek başına gidemiyor tuvalete yemek ev işi gırla... Ama istemek gerek cidden yürekten bide bu mazeretler hiç bitmiyor. Ben yanımda bana cesaret verecek takip edecek biri için Allah'a dua ettim. Online diyetisyene nasıl bakıyorsun?

Menulerimi daha sıkı takibe aldım 3 aralik menüsü Eklentiler IMG_20201203_194213_354. jpg 107,3 KB · Görüntüleme: 58 IMG_20201203_170716_134. jpg 41,9 KB · Görüntüleme: 52 IMG_20201203_152242_469. jpg 114,3 KB · Görüntüleme: 52

Merhabalar, benimde kilo vermem lazım çok can sıkıcı olmaya başladı. Evlenmeden önce 75 kilo idim evlendikten sonra anı kilo artış başladı her neyse 85 oldum sonra hamile kaldım doğuma 98 ile girdim doğum yapınca 13 kilo gitti gine aynı 85 oldum. Sonrasında işte süt olsun diye şunu ye bunu ye baskıları sonra bi tartıldım 90 olmuşum. Moraller sıfır tabiki. Annemle bi gün bi mağazaya gittik bi tane kazak beğendim o kadar güzeldi ki deneyeyim dedim en büyük bedenini aldım bi denedim üstüme cuk diye oturdu çok üzülmüştüm sonrasında kilo verme karari aldım. Araştırdım diyetler sporlar vs. 2 haftadır dikkat etmeye çalışıyorum arada da kaçamaklar oluyor listeye pek uyamıyorum doğrusu:/. Leslie onun dışında egzersizler yapmaya özen gosteriyorum her gün yapamıyorum vakit bulamıyorum çocuk ev işi yemek vs derken. Neyseee yazma sebebim ve buraya üye olma sebebim bi motive ihtiyacım var :) Boyum 165 güncel kilo 88 iki haftadır sadece 2 3 kilo verebildim geçen 87 idim gine 88 olmuşuz:)

Bildirim kaçmiş burdan bak hosgeldin :)

İnşallah benimde güzel gidiyor bende pzt tartilicam 1 ay bekleyemem

Ablalari oldugunu bilmiyodum. Suanda senin yerine kendimi koyamadim Allah yardimcin olsun. Ben uzun bir sure calisabilecegimi dusunmuyorum. Sizin mesleginiz cok kutsal, hele bu donemde butun ogretmenler cok zorlaniyor. İnsallah sonrasi kolaylik olur.. Spor genelde hafta da 3 4 gün leslie, yuruyus yada eliptik seklinde yapiyodum. Ama artik arttirma vaktim geldi sanirim. Cumadan beri hic bişey yapmadim malesef. Bazen icimden boyle ust uste 2 3 gün yapmak geliyor. Bazen de boyle bir salivermişlik oluyor

İkinci el eliptik aldim ama pek binemiyorum cocuklardan :'( yerinde yurume falan yaptim gecen hafta

Maalesef dikkat etmeyince almak cok kolay. Gecen hafta bunu bir kez daha tecrube ettim

Tabiki de canım önemli olan kilo almamak. Ben corana da iyice cozuttum.

Amin inşallah. Tabiki belli bir miktarda tam bugday ekmegi tuketiyorum

Canim bende yaz boyu kg verememiş oldum geri aldigim için. Ama hala önümüzde aylar var. Geriye bakmanin anlami yok. Benim hedeflerimi yazdigim defter vardi ona baktim. 1 Eylül için 70 kg yazmisim bense 79.7 idim. Ama hedefime ulasamadim deyip yemeye devam etmedim. Kulaç atmaya devam şimdi 76 oldum. Artik bu surecten sonra hedefim hizli vermek değil. Koruma donemine de kendimi alistirarak vercem

Afiyet olsun canim harika

Ben geldim. Bir yıl öncesini düşünüyorum bu aralar. Her sabah uyanip başımı cevirip aynaya bakar, bu ben olamam derdim. Karşımda ki o kadar yabancı bir bedendi ki. Hep rüya olmasini isterdim. O kocaman bedenimin içinde küçücük ruhumu arardim, ciddiyim çok kocaman bir beden belki 58 bedendim bilmiyorum. Çünkü hiç yeni kıyafet almadim. Eskiden kalan 54 beden pantolonlar bile asla olmuyordu.. kendime inanmak istiyordum. Ama yol o kadar uzundu ki... 115ten 65e düşmek. 50 kg. Benim çevremde 50 kg olan insanlar var, içimden bir insan cikarmam gerek Kendime inanamiyordum. Guvenemiyordum. Çünkü öyle çok yiyordumki. Normal bir insanin asla yiyemeyecegi kadar cok. Gece gunduz farketmez her turlu yiyecegi yiyebiliyordum. Topluma cikamiyodum, giyecek kiyafetim yok. En ufak harekette terliyorum, terim kötü kokuyor. Banyoya bile zor giriyorum dusakabin kapısından, öyle bir bedendeydim. Sağlığım elden gidiyor. Annemden biliyorum. Her şeyin başında kg var. Zaten bende insulin direnci baş gosterdi. Yaş ilerledikçe şekere tansiyona saracak bedenim. Çocuklarım cok hareketli peşlerinde nasil koşacağım? Ben onlara nasil yetisecegim, hep bu düşünce.. büyüdükçe beni beğenmeyecekler. Onlar fark etmese de diğer çocuklar alay edecek, benim cocuklarim üzülecek.. Eşim... Beni begenmedigini hiç soylemedi. Ama begendiginide söylemediğine göre. Uzaktik, hep aramizda bir duvar vardi. Hani sözler söylemez ama gözler söyler. Aşkla bakan gözler yoktu artık. Kendime 1 yil once dedim ki az az ver. Almaktansa bir şekilde başla. Birden bu kgyu vermekten hep cok korktum zaten. Evet başlarda adapte olamadim. O kadar yemeye bagliydim ki kaç gecelerce acliktan uyuyamadim. Ağlama raddesine geldigim oldu. Üstelik o donem iki kizimda surekli geceleri uyaniyordu. Tak diye kesemedim bütün yiyecekleri. Ama geceyi sonlandirdim. Sonra porsiyon kontrolu, ne yedigimin kontrolu. İyi de kötü de olsa yazdim. 10 kg verdikten sonra ins. ta da sayfa actim. Kendi sayfamdan da duyurdum. Herkese duyurdum. Bana cok kişi destek oldu. Pes etmemem için bir sebep oldu. İnanmayanlarda cok oldu, hissettim. Geri alirsin diyende oldu kendince. Ama başardım. 11 ay 10 gün de ben 39 kg verdim. Şuan ruya da gibiyim. Evdeki olmuyor diye ayirdigim en küçük beden olan 44e girdim. 54e giremeyen ben... Artik hedefim kg 65 olmak bedenimi de 42 de sabitlemek...

Cok tesekkur ederim. Asil senin azmin bana örnek olur İnşallah. İnşallah bende dirayetle devam edicem

5 ocak 2021 Sabah 10.00 2 tavada yumurta yarim dilim ekmek Nescafe Saat 13.00 Biraz kaşar 2 dilim salam Yumurta 1 dilim tbe Cay 5 zeytin 16.00 3 kare cikolata Turk kahvesi 19.30 Sebze corbasi 3 kofte 4 parça patates 5 cigkofte marulla 22.30 Maden suyu

Canım hayırlı olsun günlügün bende bi ileri iki geri gidip geliyorum. Ama menü yazıp paylaşınca yanlış yemekten daha bi ayrı çekiniyor insan.

Tam gaz devam :)

Evet. Şimdi kahvalti yapcam Eklentiler IMG_20210108_104117. jpg 56,8 KB · Görüntüleme: 22

Aralarda nescafe, menengic kahvesi ve bir gofret vardi :) Eklentiler IMG_20210104_210111_364. jpg 94,6 KB · Görüntüleme: 16 IMG_20210104_185244. jpg 161,9 KB · Görüntüleme: 9 IMG_20210104_140121. jpg 111,3 KB · Görüntüleme: 14 IMG_20210104_110033. jpg 74 KB · Görüntüleme: 13

İkindide menegic kahvesi ve çikolata var. Birde yarim kaseden az çorba var Eklentiler IMG_20210106_184855. jpg 83,9 KB · Görüntüleme: 28 IMG_20210106_155528_300. jpg 93,2 KB · Görüntüleme: 13 IMG_20210106_102249. jpg 93,3 KB · Görüntüleme: 17 . push ;

Afiyet olsun gitmemişmi hiç

Evet. Bebegim 10.5 aylık

İkizler benim buyuk kizla mi yasitti? 2017li benimki. Bizimkide hala ben yediriyorum, ben wcye goturuyorum. Yeni yeni giyinmeyi ogrenmeye calisiyor.. Online diyetisyen aslinda cok etkili, iyi geliyor seni takip eden birinin olması. 2019da kg verirken gidiyordum. Guzel fayda almıştım. Şuan maddi durumlar imkan vermiyor. Çünkü sadece diyetisyen ucreti odemiyosun, liste de verdigi malzemeler de iyi para tutuyor...

2016 ocak canım 5 yaşları bitecek. Bide büyük ablamız var. 3. sınıf online dersler benim online derslerim var. Senin küçügün ne kadar oldu? Bide canım spor olarak bişeyler yapabiliyormusun?

Ben sık tartiliyorum. Doğrusu haftada bir hatta cogu yerde ayda bir deniyor ama ben uyamiyorum

2 aralık menüsü Eklentiler IMG_20201203_003251. jpg 88,7 KB · Görüntüleme: 52 IMG_20201202_183712_052. jpg 141,8 KB · Görüntüleme: 51 IMG_20201202_134809_777. jpg 57,6 KB · Görüntüleme: 48 IMG_20201202_142431_794. jpg 127,8 KB · Görüntüleme: 48

Afiyet olsun canim yarın tartilcanmi :)

Başlıcam dedim ama yapamadim.. Bugün başladım. Şuan açlık değil ama yeme isteğimi bastirmaya calisiyorum. Artik menulerimide yazmaya çalışacağım

Teşekkür ederim

Ben büşra. İlkokul öncesi zayıf bir çocukken, 3. Sinifta ameliyat olmamla hizla kg Alımım başladı. Ortaokul yıllarım kg arkasına saklanarak geçti. Liseye başlarken 78 kg gördüm. 9. Ve 10. Sınıfta biraz azmederek 58 kgya kadar düştüm. Ama sonra yine aldım. 2014te evlenirken 72 idim. Daha sonra bu kglar benim hedefim oldu :'( İlk kizima 86 kg ile 2016da hamile kaldım 113 ile 2017de dogurdum. 2019da diyete basladım. 101 kgdan 87ye kadar düştüm. Veee bingooo supriz hamilelikle 2. Kizimi öğrendim. 2020 şubatta 112 kg ile 2. Bebegimi dogurdum. Karantina surecinde, lohusalık ve covit gecirip hastanede bebekle yatmam, buyuk kizimin evde kalmasi, sutum azalmasın çabalariyla istanbul boğazı iyice açıldı. Nirvanaya ulaştım 115 gördüm. Daha sonra 1 aylik diyetisyen destegi birazda kendi cabamla Haziran 2020den beri 108 109 bandındayım. Başlıyoruz, shakira kemerlerini takalım leslieye koşalım Başlangıç : 111.1 30 Eylül 2020 Güncel: 97.1 21 Şubat 2021 Giden kilo: 14.1kg Kalan:28

Ekim başinda zor ilerledim. Tekrar 111 gordugum olmuştu Eylül ayında. Şuan 106.2 gördüm. 105ten indikten sonra cok daha iyi gelecek biliyorum

Evet canım 90lar topigindeydim halen 90lardayım:) Benim ikizlerden olan kızım anne hamilemisin diyor. Canım ben pandeminin başında zayıfladım ama sonra okulları açmayıp hep evden ders devam edince olmadı. Kendimi yemege verdim. Ama dediginiz gibi bu hep böyle sürmeyecek.

Şimdi okudumda hikayelerimiz aynı neredeyse 2015te evlendim 2016da doğum yaptım ve evlendigimde 70 kiloydum doğumdan sonra 100 kilo bebekle tartilmadim doğuma giderken ama kesin bı 110 varimdir. sonra biraz verdim 85lere düştüm şuan evde durmaktan 98 oldum yine

9 Aralık carsamba menusu Sabah 10.30 omlet kaşar Ogle yemegi 15.30 17.40 turk kahvesi kurumeyve 18.30 aksam yemegi somonlu salata 21.00 cay ve tuzsuz cekirdek Eklentiler IMG_20201208_235804_148. jpg 136,7 KB · Görüntüleme: 15 IMG_20201208_164752_303. jpg 135,2 KB · Görüntüleme: 13 IMG_20201208_164752_296. jpg 100,2 KB · Görüntüleme: 15

Maşallah harikasın çok büyük bir değişim yaşadın eminim devamı da gelecek ve hedefine ulasacaksin sonrada bir daha bu kiloları hic görme inşallah hep 70 altında kal inşallah bende

Merhaba bende pazartesi başladim kendimce 98 kiloyla. Burda yediklerini paylaşmışsın ne kadar güzel banada fikir olur seni takipteyim bundan sonra bu ara demin buldum seni sayfalardan çok hoşuma gitti paylaştıkların ve 15 kilo vermişsin maşallah ne kadar sürede verdin ve hedefin kaç

Bende haziranda online diyet yapmistim. 3 kg ya yakin vermiştim. Sonra haziran sonu köye gittim, 45 gün kaldim. Hayaller hayatlar oldu. Hic diyet yapamadim. Cok yoruluyordum paso yedim. Annemlerle olunca hic duzenim kalmadi eve gelince de bir muddet eski duzen devam etti. Baktim artışa geciyorum bir dizginlemem lazim dedim frenledim. Bu işte en kötüsü yapman gerekenleri bilip uygulayamamak. Burda basari hikayelerini okudum. Hem agladim hem okudum. Ve bende karar verdim

Çocukların uyku duzenleri cok berbat. Uyudugum gunler dayaniyorum ama uyaninca da 2 saatten asagi uyumazlar. Hatta bu sabah 5e dogru kalktik, 8 de uyudular tekrar.. mecburen erken kahvalti yapiyorum. En azindan atistiriyorum. Su iciyorum ama miktar belirsiz şişeden degilde bardakla iciyorum

Temizlersin zaman var nasılsa, bende tekrar başlamaya çalışıyorum

Yaa tebrik ederim cok sevındım masallah bi gun ben de boyle yazabilecek mıyım acaba başarabilecek miyim bu işi

İnşaallah herkese nasip olsun

Akşam yemeği resmini çektim sandim, telefon çekmemiş Yarım kase sebze çorbası Yarım kase pirasa yemeği Yarım kase yoğurt 21.00 civari nescafe ve sekersiz unsuz kurabiye 2 adet

Ajooo buldum seni ajooo bende diyetteyim bu sefer kesin

O zaman başla sende artik. İyi kotu vermeye basladik az az :)

İnan seni çok iyi anlıyorum. Kendi evimde 14. grupla 87kiloya kadar düştüm sonra annemlere geldim annem neler yaptı neler. Ama böyle de olmuyor kaç aydır inan reglim bile olmadı. Evde yürüyüş bandımda iyi yürüyordum polikistik overime iyi geliyordu. Canım insulin direncide var bende Çok güzel bir karar vermişsin umarım birlikte yazarız başarı hikayeni.

Bugunku yediklerim akşama ton balikli salata Eklentiler IMG_20210202_160230. jpg 79,5 KB · Görüntüleme: 20 IMG_20210202_134724. jpg 145,7 KB · Görüntüleme: 14 IMG_20210202_133838_925. jpg 156 KB · Görüntüleme: 22 IMG_20210202_133810_893. jpg 125,5 KB · Görüntüleme: 16