bende bir şey yemeden önce hep fittingodan bakıyorum... ordan bakarak ve sporla zamanında kilo vermiştim... şimdi yediklerimin kalorısını fittingodan spora diyetkolikten bakıyorum:) Ftmk43

Konumu dogru yere acmisimdir isallah, Kalori hesabi yapan birsuru program var. Aranizda kullandigi programdan memnun olan var mi? Yani bazi gidalarda degisiklik olabiliyor. Ben kullandim ve kilomu verdim diyenler varsa tavsiye lutfen dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

Ayyy 600 700 çok degilmi vücudu o kadar açlığa da alıştırmak doğru gelmiyor bana. Ama tabi siz bilirsiniz

BULDUM, COK DETAYLI GUZEL BISE. COK TESEKKURLERR BU ICONDA YANLIS OLDU

İnşallah faydalı olur :) orda boy kilo ve ne kadar surede kaç kilo vermek istediğinizi girince ortalama almanız gereken kalori miktarinida veriyo bide kendine hedefte koyabiliyorsun su spor vb. Farketmissinizdir zaten ben yine söylemek istedim

blueStorm Aktif

Bende diyetisyene gittigimde bana katolog vermisti neyle neyi takas edebilecegimi yaziyordu. Aslinda olay basit Gunluk almamiz gereken protein, karbonhidrati gecmezsek yasam boyu fit kalabiliriz. Sonucta kilo verince istediklerimizi yiyemeyecekmiyiz demi Brn cikolatayi cok seviyorum diye 1 porsiyon sut urunu+meyve ve 2 dilim ekmek yerine 1 kase puding yiyebiliyodum mesela Yada makarna 2 kasik=1 dilim ekmek gibi. Kalori hesabini denemek istiyorum ama dun tavsiye edilen sitelere baktim arada ucurumlar var. Yumurta birinde 80cal iken birinde 170 cal. Kafami kurcaliyor ama bi arkadas mesela bi siteyi kullanmis memnun kalip kilo vermis. Ona uymayi dusunuyorum. 2 haftadir irademe sahip cikip 2.5 kilo gibi verdim ama nekadar devam eder bu irade bilmiyorum onun icin kalori hesabi dusundum. Biraz oyle biraz boyle yontem degistirip devam etmek istiyirum. Surekli ayni tarz beslenince duraklama oluyor . push ; Ftmk43

Bende ilk dogumimdan sonra fittingo diye bi sitede kalori hesabıyla kilo vermiştim. Şimdide bi şeyin kalorisine bakacaksam ordan bakiyorum dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

Aynen dediğin gibi benimki ama takas çok yaparsan kilo verimi yavaşlıyor

Programi var mi bilmiyorum ama diyetkolik sitesinin icerigini cok genis aradigim herseyi buluyordum. Onun uygulamasi var mi diye arat fikrimce:) kiirmiizii

Spor ne zaman etkisi gostermeye basliyor acaba, benim bi ay icinde toparlanmam lazim sevgilim kiziyor artik bi aliyorsun bi veriyorsun diye :) A

Tmm canm bakim bi saol

Cok az ama diger turlu veremiyorum metabolizmam cok yavasladigi icin, sporla vucudumu toparlardikca arttirmayi dusunuyorum bende ins dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

Metobolizma calistirmsk icin duzenli spor ise yariyor ve kalkar kalkmaz 1 saat icinde kahvalti gerekiyor. Yoksa vucut uyanmazmis Cok az kalori aldigin icin vucudun korumaya gecebilir. Ben 1000 cal dusunuyorum

Deneyip verm8ssin ozaman bu ilk sirada. Cok tesekkurlerr

Hic duymamistim ama bakayim bi merak ettm, bende kalori hesabi yaparak kilo veriyorum, gunde 600 700 u gecmiyorum cok zooorr :/

Topigin hayırlı olsun arkadaşım bende 8 kilodan kalori hesabıyla kurtuldum sağlıklı yaşam merkezine gitmiştim ücretsiz resmen doğru beslenme egitimi veriyor diyetisyen takas edilecekler listesi var bir süre sonra mantığına oturuyorum zaten ben listeye bakmıyorum Su an Karatay ilgimi çekiyor ama çok becerebildigim söyle emez 1500 kalorisi benim liste ama çok geliyordu listedekiler birde herseyi kendi cinsiyle degistiriyorsun Ekmek hakkın ne kadar sa onu o porsiyon göre 2 gözleme yedim 1 taş çorba nohut patates diyemezsin hepsi ekmek mesela dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim