Merhaba arkadaşlar.. Diğer günlüğüme son diyip gerçekten o sonu gerçekleştiremeyince yeni bir günlük açmaya karar verdim :) Yoldan çıkışımın bir sürü sebebi ve bahanesi mevcut ama bunları sıralayıp kendimi demoralize etmek yerine aynı bu sayfa gibi tertemiz bi başlangıç yapmak istiyorum 99 kg ile açıyorum haha. Hedefim ilk etapta 89, olur da becerebilirsem nihai hedefim de 73. Boyum 1.73. Bu arada dizimi incittiğimden bu hafta spor yok ama elimden geldiğince sağlıklı beslenmeye çalışarak en azından vücudumu buna alıştırmaya çalışcam bu hafta. Haftaya da bomba gibi sahalara dönüş inşallah :) T

19/02/2020 SABAH: -2 tane wasa -2 dilim peynir -5 zeytin -1 haşlanmış yumurta ÖĞLE: -Fırında tavuk but -Mevsim salata -30 gr tam buğday ekmeği ARA: -1 yeşil elma -10 badem AKŞAM: -Ispanak yemeği -1 kase yoğurt -Küçük bi dilim mantarlı pizza ( ev yapımı, tam buğday unlu, 1/8'e tekabül ediyor boyut olarak ) ARA: -Ihlamur yanında; -1 tane kuru cennet hurması -3 tane kuru erik -1 avuç ay çekirdeği T

18/02/2020 SABAH: -2 tane wasa -2 dilim peynir -5 zeytin -1 haşlanmış yumurta ARA: -Sade Türk kahvesinin yanında 1 kuru kayısı ve 1 ceviz ÖĞLE: -Kereviz yemeği -200 gr yoğurt -3 kaşık kuskus ARA: -1/4 yeşil elma -10 fındık AKŞAM: -Fırında pazı mücver -1 kase yoğurt -10 zeytin ARA: -1 dilim ananas -1 avuç kabak çekirdeği T