Hepfitim S salihas Gunesulas G gulizarslck @Melan-kolik5 ervanazlim @nadalvanos@Nurciloji K kbrhydr inciitanesi Evet Kızlar grup bu kadar mıdır, herkes sabah kilo bildirimi yapsın da başlayalım, şimdiki kilo ve hedef kiloyu yazalım, haftalık sabah aç karna kilo bildirimi yapıca, her akşam öğün bildirimi yapalım mı, başka nasıl takiplerimiz olsun, nasıl düzenimiz olsun fikirleri bekliyorum, mesela haftada bir gün ufak kaçamak hakkımız olabilir, ama abarttıpımız zaman üç gün ceza olabilir vs nasıl kurallarımız olsun fikirleri bekliyorum

Tabi cnm su yeterli aslında. Bir de ben daha önce okumuştum bir yerde. Bazen susadığınızda acıktığınızı hissedebilirsiniz diye yazıyordu. Aslında önce su içmek gerekiyor açlık hissi geldiğinde. Birkaç kez hatırlayıp denedim de işe yaradıydı :)))

Birde bir gun oncesinden program yapsak. mesela yarin bir yurulecek gibi Yuruyenler destek olacak. yada yatin ki menuyu yazsak onu pisirp yesek. ben ne yenilir onu da bilemiyorm . push ; G

Spor cok yaoamiyorm ben dun misafirim vardi. carsambaya kadar annemlete kalmaya gittik. bu hafta gitti oyle bugun yuruyuse cikacm ins

Dün akşam misafir geldi bize kilo vermişsin eskisi gibi değilsin gözle görülüyor dedi

Kizlarrr cok utaniyorum. Aranizda tek kilo alan benim galiba. 400 gr alarak 90.5 olmusum. Ama dun yine abarttigim gunlerden biriydi. Cok mutsuzum

Bende 66 ile başladım bu sabah 64.8 kilo geldim çok mutluyum

çok iyi vermişsin masallah canim. Peki bu liste ile cok acıkma oluyor mu bir de suyun etkilenmedi degilmi S salihas

Tablo nasıl yapılıyor bilemedim canım ben bilen biri tablo yapsa hepimiz yazsak kilolarımızı dediğin gibi somut olur saha iyi olur, haftalık tartı değişimlerini raporlarınız birbirimize

21 gün şeker diyeti nasıl yapılıyor meyvedemi yasak kuru meyva filan yiyebiliyormuyuz BeyazBulut

Hedefim haftaya kilo almadan 84 ü görmek

yatmadan 2 saat önce tarçınlı sğt içsen belki tok tutar Melan-kolik5 Popüler

Ben tatlı pasta ve akşam 7 den sonra yemeği keseceğim ekmeğe düşkünüm onu azaltacagim koşu bandı siparişi verdik düzenli yürümeyi düşünüyorum

Birde dr sporla ilgili birsey dedi mi. BeyazBulut

Yarın a101 e korse gelecek ondan alacağım göbek sarktı iyice... Yağ yakıcı kür ler var yoğurt pul biber limon içecekler de var bilen varsa paylaşabilir mi?

Hadi ins canim. Yaparsin sen. Iste yogun mu calisiyosun? Yogun calisirken yemek akla gelmiyo. Iste sorunum yok da. Aksam bozmaya meyilliyim bende. Ama insallah haftaya 77.9u gormek istiyorum. Gerci adet olucam haftaya. Bakalim kismet

Bende varımmm!!!! Boyum 1,70, 65 kg ile hamile kaldım, 82 kg ile tamamladım. Şu an 75 kilodayım. Hedef 64 kg

Karnabahar, pırasa, brokoli salatası, ıspanak

Teşekkür ederim canım.

Yogurt der geceriz megerse Ne çok kalorisi varmis S salihas

merhaba kızlar birkaç gündür çok yoğundum giremedim foruma, kilo bildirmi de yapamadım, bu sabah ölçüldüm 60,8 kilo geldim. bu aralar çok tatlı krizim tutuyor ne önerirsiniz kızlar? yedikçe de devamı geliyor tatlıların durduramıyorum

Gündüz bir şekild e dayanabiliyor insan ama gece özellikle cayın yanında bir şey yemeden duramıyorum bunu nasil engelleyebiliriz. bir de günde 30 dakika oğlumu babaya bırakıp yürüyüş yapıyorum iyi geliyor.

Günaydın canım leslie e başlamaya Fırsatım olmadı daha benim, gece beslenmesini ve akşam yemeğinden sonra abur cubur yemeyi kestim, meyve yiyorum sadece akşam, gün içinde de kalori miktarını azaltmaya çalışıyorum, emzirme se çok kalori yaktorıyormuş bakalım perşembe görücez, sen nasılsın nasıl gidiypr

Yaparsın canım

Ekmektemi yemiyorsun hiç ne yiyorsun onun yerine BeyazBulut

Kahvalti 1 yumurtadan bol domates dereotu yagsiz omlet bir ince dilim ananas Ogle 6 kasik kabak yemegi Bir kase yogurt iki kasik haslanamis karabugday Ara 3 hurma 10 cig badem Aksam 120 gr et yaninda bol yesillikli patlıcan kapya biberli yogurtlu salata 2.5lt su 1 brd cay Sporu bir saat sonra leslie 3 mile yapicm kizlarr siz neler yaptinizzz

Kizlar gecen hafta persembe 81.2 idim bi sabah 80.1 ciktim ve diyetisyenimle yollarimi ayirdim keske devam edebilseydim ama tuzlu ya cok gercekten bide annem falan listeler asagi yukari ayni ona vercegin parayla kndine yeni kiyafetler alsan daha iyi diyolar yada birikim yap gibi haklilarda acikcasi ama sorumlulukta hissediyordm burda diyet gruplari var oraya gireyim diyorum gene bi sorumlulugum olsn die orda hergun ne yedigini yazip haftada bir bildirim yapiyorsun

2 gün önce kardeşimle kuaföre gittim 26 yaşındayım ve aramızda 2.5 yaş var... kardeşim oldukça bakımlı alımlı bi kız yeni evli o da. Ben ise ağustosta doğumdan sonra kendimi salmış topuz yapmaktan saçlar mahvolmuş kaş bıyık desen ayrı bi alemde... kuaför taktı bana resmen nasıl 2.5 yaş var en az 8 var gibi görünüyor siz galiba yemeğe düşkünsunüz gibi şeyler söylemeye başladı... 84 kiloydum en son ee normal olarak kıyafette bulamıyorum ben o günden beri bunalımdayım resmen ve ciddi ciddi zayıflamaya karar verdim... cuma zayıflama grupları değilde böyle bişey arıyordum siz karşıma çıktınız :)

Cok tesekkur edwrim canm evet 7li hane gormek beni acayip motive etti. Ilk hedefim 80di. Cok sukur oldu. Simdi 75 hedefim. Ins basarirm. Cok sukur bakicimiz iyi simdilik. Evet bu hafta ise basladim ve 2 kilo gitti. 6. Aydan sonra hem gece hem gunduz uykulari rezil oldu. Uyku egitimini cok istiyorum. Cok buyuk ihtimalle pinar sibirskyden danismanlik alicam. Ama su an yeni eve tasindik, oglumun odasini ayirdim falan butun bunlara alissin diye bekliyorum

Kzlar bnde 200 gram daha vererek 67 700 olmuşum

Sadece 200 gr gitmis. spor yapamadm ben malesef

Bol sıvı tüketicez çok kalorili şeyler yemicez bir süre sonra vücut alışır Zaten, midemiz küçülür diye umuyorum, en zoru ilk hafta

Bayadir burdan bildirim gelmiyodu. Bir an bugun persembeydi de ben mi kacirdim dedim. valla canm benim simdilik ii gidiyor gibi gozukuyor ins devam ettirebilirim. Benm de yasim 28 bu arada. Spor yapmiyorum. Sadece diyet . push ;

Kilon kaç canım... Benim senelerdir veremediğim kilo 1 ayda gitti :) daha da gidecek inşallah

Bizdede durum ayni cnm esim fit ona göre hava hos hatta bi gram spor yapmadan kaslari var Allah vergisi bense tombul vede bakimsz aylar oldu makyaj yapmayali inan

Sabah aç 74.1 hedef 60

Canım sütlaç istiyor

eski listelerimi bulduğum gibi yazacağım, biz şimdilik bir listeye uymadan ana öğünlerde abartmadan yemeliyiz, ara öğünlerde süt yada ayran diğer ara öğündede meyve yada meyve kuruları olabılır. Ana öğünlerin birinde mutlaka et yada köfte olmalı. Diğerindede sebze. 1 kepçe çorba 1! dilim ekmeğe eşit bunlar kalmış aklımda. Zaten dengeli beslenmedıgımız için kilo artışı oluyor, ana ve ara öğünleri atlamadan yediğimiz zaman kilolar gıdıyor gerçekten.

hurma. Yoğurt kefir musli elma

Kizlar yağmurluydu bugün hava yürüyüşe çıkamadım ve hic spor yapamadım. yarin hava iyi olursa yururyürürüm iyi olmassa barıştan fırsat bulursam leslie yapmayı düşünüyorum cok etkisi oluyor

inciitanesi canım tatlı isteği gelince ben hurma yiyorum çok iyi geliyor hemde süt yapıyor

Sabah aç 66 hedef kilo 55 T

Sagol canım bebisimde hasta ikimiz birden mahvolduk onlamı ilgileniyim kendimemi bakiyim birde abimiz var cok fena oldu neyseki ben iyiyim bugun

Yarın sabah ben de tartılıcam. Başlıyorum. Salı günü başlamak daha iyi bence

Yeniden kilolar yazılmıs sanırım artık pazartesilerimi tartılıcak kızlar suanki kilo : 60.00 hedef kilo : 52.00

kızlar böyle bir şablon çıkardım tablo yapmayı beceremedim, eksikler varsa affedin, siz kopyalayıp word e eksik kısmı ekleyip geri buraya yapıştırın, bir hfta sonra nu şablon üzerinden sağa doğru yeni kiloları hafatlık ekleriz

Evet canım play store da var oradan indiriliyor benim hoşuma gitti çok zorlamayan güzel bir program planlı herşey tabi diyet listesini kendime göre tekrar düzenledim ben

Benim oglum aslinda ii uyuyordu. Ama ek gida bizi fena carpti. Bi yanim egitimi falan bosver diyor, diger yanim cocuga eziyet ediyosun ver egitimi gtsin diyor.

Bizim grup dedigin burasimi cnm burda varim zaten pazartesi bende kilo bildirimi yapicm her aksam gunun ozetinide gecerimm gitsin su fazlaliklar

Diyetisyenle calistim bn cnm genelde listeleim bu sekilde ve sutum artti benim bu sekilde beslenjnce sanirim proteinden ve yesillikten sabah kahvaltisi normal yumurta peynir ceytin domates falan ama bugun bn boyle yaptim cnm istemedi birsey Melan-kolik5 Popüler

Bende başladım sabahleyin 71.6 çıktim of of Doğumdan sonra 69 görmüştüm halbuki:) sonuçları merak ediyorum

Ben sezaryen oldum canım mekik çekmenin Zararı olur mu dersin? Günde 20mekik çekmek istiyorum göbeğim çok çünkü hamile gibiyim, bir de basen ve omuzlarım genişledi onlar için ne yapmak lazım bilmiyorum

Tamam canım valla leslie yarıyormu bimiyorum 2hafta yapabildim arada regl oldum ve ögle yemeklerim netedeyse hic yok cocuklarla ugrasmaktan hic oturdugum yok sürekli kosusturuyorum evin icinde bu ara suyu iyice azalttim yeniden fazlalastirmak lazim su tatlıyı bir tek kesemiyorum illa hergun birseyler atıcam agzıma o bana enerji veriyor sanki G

Günaydın Kızlar, ben diyet değil de sağlıklı ve temiz beslenmeye özen gösteriyorum. Bunu biraz sporlada desteklemeye başladım ve vücudumdaki olumlu gelişmeler kendim ve çevredekiler tarafından fark edilmeye başlandı. Dün tartılmayı unutmuşum bugün sabah tartıldım ve 73,5 kg olmuşum. Yavaş yavaş ilerliyorum, kendimi çok hırpalamadan ama daha bir bilinçli olarak devam ediyorum. Daha önce okuduğum Ayşegül çoruhlunun Tokuz ama Açız kitabını tekrar elime aldım vs.

Gece yemeleri çok kötü ben kurtulmaya çalışıyorum yol yakınken dön sonrası mutsuzluk

Ben şekeri kesemedim canım kahveyi çayı hala şekerli içiyorum ama miktarını azalttım. Tabi onları şekerli içince diğerlerinden kısmak zorunda kalıyorum

Her hafta tartilcak miyiz nasil olacak takipler günlük bişi paylascak miyiz

maşallah çok iyi canım

Bakici ayarladim canm. Cok sukur ii biri gibi duruyor. Ins boyle devam eder. Isim cok yogun zaten 13.30a kadar calisiyorum ama bitiyorum eve gelince. Oglumun da bu ara uykulari rezil. O yuzden zorlaniyorum

@NGY Hepfitim S salihas @gulizarslck kızlar siz pazartesi bildirimi yapmadınız kilo bildirimi bekliyorum, diğerlerini ilk sayfaya işledim

Yemeği kendime dolmasını ona yapacağım bende yerim ama tadımlık

Günaydın kızlar 200gr almışım bu hafta, şeker cezasındayım bu hafta

Bir haftada inmeyeceksin canım sonuçta eski kilona, ama yavaş yavaş vererek ulaşacaksın canım öyle düşün, Damla'ya Damla'ya göl olur, bir yerden başlamak lazım

Rica cnm,, faydam olmadı gerçi T

Ben aynıyım ya dikkat de ediyorum ama neden böyle oldu anlamadım

Kzlar bnm hamile kalma 74 dogum 79 kilo suanki kilom 68 hedef 62

bu hafta nasıl gidiyor canım, o artıyı telafi edersin inşallah

olsun canım en azından almamışsın öyle düşün bak herkes kilo veriyor inşallah motive eder seni de, 7li hanelere düşersin inşallah en kısa zamanda

Bi diyet listesimi veriyorlar cnm ben kndimiz kafamiza gore yiyoruz yaziyiruz kilo bildirimi yapiyoruz sandim ben acikcasi diyetisyenin verdigi listeleri tekrar vastan yaparak devam etmeyi duaunuyordm

Bencedee su icelim güzel fikir

desene kaderimiz aynı

Ya benim eşim hiç istemiyor kilomu off inşallah gider kızlar bebişleriniz neler yapıyor G

Maaşallah canım dikkat edicem tüketmicem bunları cok teşekkürler Kac gündür cok dikkat edemiyodum cidden ama verdigin kilo yazdıkların cok motive edici kesinlikle karar veriyorum şuandan itibaren seker tüketmicemm inşallah dayanabilriim

Benim 4gundur 4kilo filan vermis olmam lazim aşı bizi mahvetti

Canim dun oglumu sunnet ettirdik. Oncesinde de telaslar telaslar. O yuzden spor yapamiyorm yoksa haklisiniz

Bal ve pekmez sonrası insan susuyur daha çok su içiyor bence sütü arttıran o suyu içmesi, bir gün dene bakalım Rezene ve su ile canım sütün basıl olacak, çikolata zaten kesin yasak

Adet olamadım ya onun şişkinliği var sanırım... Kızlar ben dikkat etmeye çalışıyorum gece rüyalarıma yemekler giriyor ama yemiyorum kocacım biraz önce zayıfla dedi hamile gibisin dedi moralim bozuldu ya

Merhaba kızlar.. bende ağustos 2017 annesiyim. 101 kilo ile hamile kalmıştım 108 le doğuma gittim. doğumdan 4 ay sonra 104.4 ile diyetisyene başladım. Emziren anneyim. 3 ayda 88 kg düştüm 16.4 kilo verdim. Şu günlerde bir bıkkınlık geldi. Motive olsun diye sizinle birlikte devam etmek istiyorum. tabi diyetisyene devam ediyorum insallah hedefledigim kilomu görürüm.. Benide listeye eklermisiniz

Ben ekmegi pilavi cikarsam hayatimdan iyi bugun bir dilim ekmek le kapatiyorum gunu S

Merhaba kızlar ben de hamurişi kaçamağı yaptım biraz dün, misafir için yaptığım şeylerden illaki dayanamayıp yiyorum ya, suyu arttırmak şazım ama içmeyi unutuyorum ben bazen, Perşembe'ye kadar telafi ederiz inşallah kaçamakları S sakyuz 04.10.2014 pars 27.08.2017

amannn durrrrr Bak ben cikolatayi bile unuttum cikolatasiz da oluyormus gerci sade Türk kahvesi keyifsiz oluyo ama olsun az kaldi inanıyorum vercem bu hafta

Anladım canım geçmiş olsun umarım hiç bir şeyi yoktur geçici birşey dir

Ben de sadece hamileyken giydiğim standart beden bol koyafetlerimi ve beli lastikli pantolonlarımı giyebiliyorum, önceden 36-38beden giyerdim şimdi hiçbirine sığamıyorum

Çok teşekkür ederim canım motive edici konuşman için

Kizlar bugün arkadaşlar vardı hamurişi biraz fazla yedim cok kızdım kendime. ne yapsam ki biraz eritmek için. bir de karbonhidrat fazla kaçınca daha çabuk açılıyor insan gece kesin acıkırım.

Günaydın Kızlar, 64kiloyla merhaba diyorum, herkes açlık kilolarını bildirsin ve başlayalım G

Bebisim şuan uyuyor çoook mutluyum :) çünkü on ikiye doğru yatardı maşallah bugün dokuzda uyudu

Bir kez sebzelerden süzülen ve kapta kalan su ile yağı karıştırdım ve cok daha az yağ kullanıldığını fark ettim. O yüzden artık hep öyle yapıyorum. Lezzeti değişmiyor çok. Ben fırça kullanmıyorum bulayıp yapıyorum o yüzden çok yağ koyuyordum hepsine yetsin diye.. Benim ekmeğim Uno tam tahıllıydı, etiketinde süt içeren bir madde vardı bıraktım o yüzden. Sen fırından alıyorsan fırına sor istersen içeriğini. Ben beyaz ekmeğe döndüm yine. Diyet uzarsa daha iyi bir çözüm bulacağım.

Merhaba ben emzirdigim için ona uygun yüksek kalorili bi diyet uyguluyor herkese uygun olmayabilir. Paylasayim ama :)

Benim 71,8 kg bi değişiklik olmadı. BeyazBulut

Elmalı tarçınlı yoğurt güzelmiş deneyeceğim :)

sabah menemen bir avuç badem zeytin peynir yedim. Dun kilo verdiğini söyledi arkadaşlar. Cok motive oldum. bundan sonra Ev de düzenli sporda yapicam. Ne kadar az tatlı o kadar ekşi kızlar aman dikkat edelim.3 hafa sonra göreve dönüyorum o zamana biraz daha kilo versem cok iyi olacak. G

Leslie yi youtube dan. Aciyorsun cnm benim eaimde o saatlerde geliyor ama bn beklemiyorum onu en gec 6 bucukta yiyorum bn olmuyo ayri gayri ama napalim bundan sonra boyle oda oglusuyla oturuyor sofraya

aman canım dikkat et anne yanında çok kaçırma yemekleri :)

Diş sıkıntıları falan da etkiliyor bu dönem uykuları, inşallah en kısa zamanda düzene girer uykular sen de dinlenirsin canım, işe başlamak metabolizmayı arttırıyor gerçekten

Günaydın kıxlar bu hafta çok yoğundum yazamadım buraya, nasılsınız? Haftanız nasıl geçti? Ben haftaşçi kaçamak yaptım biraz kilo verememişimdir o yüzden 59,4üm yüne de 50li hanelerde olmak çok güzel:) haftaya 58lerle gelşcem inşallah

Özelden attım tekrardan sana

Cnm mumkunse 6dan once ye vermezsin ama almazsinda emin ol eger 8 gibi falan yersen iste o zmn lop lop sana yapisicak yag olarak ben iki gundur yogunum 7 bucuklara kaldi yemegim ki en gec alti bucukta yuyorum iki gndur nie oyle oldu die tartim hic fark etmedi bugun hepte diyete uygun seyler olmasina ragmen G

61.5 olmuşum bende :)

Oo süpersin rakibe benim kız bu hafta hastaydi kicagimdan inmedi spor falan yapamadim hic bide son 2gun baklava yedim misafirler getirdi dayanamadim sen kac gram verdin toplam bu hafta

Kilo bildirmedim. ben özür dilerim kızlar. 71im hala ;,;

merhaba kızlar dün yazamadım ben bugün tartıldım 60,8 çıktım, şeker diyetine başladım 1 haftalık şimdilik, dayandıkça devamını da geitiricem inşallah, tarçınlı süt en büyük dostum olacak bu süreçte

Bir yanlışlık var ya bunlar o kadar çok yapmaz

Valla ben bu ara gece emzirmesinden sonra bile kalkıp bişeyler tıkınıyorum, çok fena bu arada to be fitmom süpermiş,, kendim için bir de "to be fitgörümce" ekliyorum okudukça :)))

Sen çalışıyor musun canım? İnşallah tez zamanda düzelir oğlunun uykuları, uyku eğitimi işini be yaptın? Ben kızıma verdim destek lazım olursa her zaman desteğe hazırım:) Geçmiş olsun bu arada inşallah çabuk toparlar

Sürekli diyet halinde olmak da bunaltıcı olur haftada 500-1000gram arası versek çabucak kurtuluruz kilolardan

Nasl vermistin cnm suukaa Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤❤❤ Anneler

Ay başlamıssınız bende pazartesi başlıycaz sanıyordum kilo 61.6 boy 1.53 hedef 10 kilo vermek sunu yerim bunu yerim diyemiyorum cunku 2cocukla benim icin zor oluyor ekmegi azaltsam ve abur cubur tatliyi azaltsam bol su icsem olicak sanirim su icmeyi bile unutuyorum gün icinde yogunluktan

tebrik ederim canım çok iyi gidiyorsun, diyet gruplarının faydası mı bu

Adet oldum sonunda onun etkisimi bilemem çok acıkıyorum karnım sis

Bende varim. S sakyuz 04.10.2014 pars 27.08.2017

Kızlar Selam, Bende çok az kilo verdim. 75 ten 74,8 düştüm ki ekmeği sadece sabah kahvaltısında tüketmeye başladım. Bol su içiyorum ve tatlıyıda son vermiştim. Eşimle birlikte dün gece that sugar film belgeselini izledik, işlenmiş gıdalarda bulunan gizli şekeri nasıl anlatmış, izlemenizi mutlaka tavsiye ediyorum. mesela ben altınkılıç ın kefirini süt yapıyor diye pek güzel içiyordum. Bir baktım 1 bardağında 5,5 gr şeker var. Şeker vücud için çok zararlı, vücut şekerle uğraşmaktan yağı yakamıyor. Sabah kahvaltıda balı masaya bile koymadım. Birde yamuna marka korse kullanmaya başladım.

Güzel anneler iyi günler :) beni motive eden bir şeyi kısaca yazmak istiyorum kuzenim ilkokul öğrencisi teyzeme anne herkes zayıf sen toplantıya gelince benimle alay ediyorlar lütfen zayıfla güzel annem demis geçen yıl ben de bunu yaşamak istemiyorum o zaman gitsin kilolar hareket edelim

Meyve, kuru incir, sayıyı abartmadan fındık-ceviz, bazen sütlü tatlı

Haftaiçi pek yazan olmadı Kızlar boşlamıyorsunuz değil mi, keyifler nasıl diyet spor nasıl gidiyor yapabiliyor musunuz

Hızlanalım canim bence de 1. secelim. pazartesi okullar açılıyor go reve başlıycam daha 5 kilo fazlam var. biraz daha hızlanıp ama sütü azaltmadan kilo vermem şart benim.

Kızlar merhaba Benide ekleyin bir ay önce anne çocuk diyetisyenine başvurdum 2200 kalorilik bir diyet listem var. Boyum 172 kilom 75 öncelikli amacım beğimin laktoz intoleransı olduğu için sağlıklı beslenmek süt ürünü tüketemiyorum bu yüzden sütümün kalitesi düşmesin istiyorum. Badem sütü ve tahini her gün tüketiyorum. Sütü azaltan üç şey var; az su tüketimi, ara öğün yapmayıp saatlerce aç kalmak ve stres dedi doktorum

Maşallah o zaman, aynı azim bizlerin başına T

Bende bu hafta aynı kaldım sanırım biraz abarttım almadıysam iyi G

Kizlar kimse kilo bildirimi yapmamış. Geçen haftaya göre 600 gram vermişim 68.6

bende kendimi ekledim ama alıntı yaparak oldu beceremedim galiba canım S salihas

Benimde aç 74 hedef 60 bakalım kim önce kurtulacak kilolardan

Yok canım ben iradeliyim o konuda kaçırmam 3 gün tartı bulsam tartılıcam bende

Leslie 1 mile yapabilirsin dedi her gün. Dışarıda yürüyebilirsen de daha iyi olur dedi. Melan-kolik5 Popüler

Ben başladım diyete daha doğrusu sağlıklı beslenmeye çay artık şekersiz... bir dilim kepek ekmeği zeytin bir yumurta küçük sos kabında annemin ev yapımı tuzsuz sosu bir küçük dilim peynir

Günaydın Kızlar nasıl gidiyor

Evet kızlar ben de katılıyorum Size bayadır diğer topiktede yoktum hastayım diye 22 Ağustos da doğum yaptım 72 ile hamile kaldım malesef 94 ile dogurdum suan 78 Kiloyum 70 olsam bana yeter bide chia tohumu tuketebiliyo muyuz? Süte zararı var mı var mi bilen? Diet e yarın başlıcam malum ne zamandır hasta olunca az yicem bugün

hamileligimden once leslie sayesinde hem ciddi kilo verdim hemde sıkılaştım. Bende su anda yarim saat kosu bandindayim gun icinde. Bide leslieye baslarsam benden mutlusu olmaz

Cok yorgunum çocuklar bitirdi beni bugün S salihas

Ben de mekik çekmeyeyim o Zaman. Ne tür spor yapacaksın

inşallah canım, devamlılık öneml ya kilo verme işinde damlaya damlaya göl oluyr, bir anda gitmiyor tabi kilolar

Canım 30 günde kilo ver diye bir program var orada ki diyetleri sütümüzü etkilemeyecek şekilde de uygulayabiliriz ben oradaki spor programını uygulamaya başladım mesela

Ben de öyleyim ya midem boş değil ama ağzım sürekli bişeyler yemek istiyor, ne yapsak da durdursak bu ağızları, tatlı yemek istedikçe su içelim en iyisi

Süt diyeti nedir zayıflamak için mi yapılıyor yoksa sağlıkla ilgil bir şey mi

Bende tam 3 haftaya başlıyorum çok zor olacak ayrı kalmak süt işi nasıl oluyor sabah gidip öğlen geleceğim ama emmeyince sagmam mi lazım okulda bilemedim kızlar ne yapmam lazım aklıma gelmişken bir fikir alsam S salihas

Aaa yazmamismiyim? Yazdim saniyorum ben. Bu hafta ise basladim o yuzden gecen hafta kafam cok karisikti. Ondan unuttjm sanirim 85.3 84.7 84.3 83.7 82.7 81.6

83.5 oldum p. testi 84.5 idim ama cuma tartıda artı gördüm baya bir bende sıkı bir diyete başladım

Gunaydin. Ben dün dayanamadım kv yapmış 1 börek yedim. bakalım bu akşam anne evine gidince neler olacak. 72.5 ten sonra ilk kez farklı bir sayı gördüm ama bugün anneme gidiyoruz. akşama Kayseri usulü tepsi mantısı hazırlamış kızlar bayılırım umarım bir tabakla kalkarım başka sofrada bir şey yemesem o bile süper bi hamle olacak

Canim bebisone çok geçmiş olsun. onlat hasta olmasın inşallah. Dediğin gibi hafta sonunu iple çekiyorum. sut izni kullanıyor musun

Sabah ac 69 1 Hedef 62 kilo

Herkes öyle diyor canım ama ben neden yapamıyorum anlamış değilim midem bulanıyor resmen çayı şekersiz içerken

Birazdan hepsini düzenleyip ilk sayfaya koyayım inşallah:) tablo yapmayı beceremedim bir daha deneyeyim belki olur

NGY arkadaş 10 kilomu vermiş maşallah valla ya

Leslie bir harika kışın evde yapılıcak en güzel aktivite bilgisayarımda hep vardır asış 5 mil süper

Cumartesi annem e gidiyorum memlekete ve tartı hala aynı gösteriyor halbuki dikkat ediyorum

Üzüm Pekmezi ve limonu eşit ölçülerde karıştırıp iç istersen bende her defasında ise yarıyor günde 3 4 defa içiyorum iki güne kendime geliyorum griptr

Kızlar bnde 300 gram alarak 68 00 olmuşum artıyla devam

Ben de yapsam çok iyi olacak ama iştah maşallah yani, nasıl dur diyeceğim onu bilemiyorum. NBir de evde yalnızım, yaşadığım şehirde de yalnızım, can sıkıntısına daha çok yiyesim geliyor. Nasıl yapıcaz ki sütü etkilemeden.

Evet canım bizim minikleri kahvaltı saati var onlar yaparken vaktin olur da ne yapacağıma karar vermem lazım G

Ben dayanamayıp tartıldım 74.4 idim şimdi 73.1

Tmm cnm kesin ögrenrsen bizede söyle . push ; sertk60 26.07.2017 Emir

NGY 80,3 79,8 Beyazinci 64 -63,4 -62,4 Beyazbulut 86,5 Salihas 71.8 71.4 70.7 Elifsami 108.0 107.8 cok az vermisim yaaa Ervanazim 86.0 85.3 84.7

Kızlar nasıl gidiyor diyet, haftasonu geliyor diye koyvermek yok

seni çok iyi anlıyorum canım 79,9 bile olsa 7li haneyi görmek mutlu eder insanı, inşallah darısı 6lı hanelerin başına :) gayet güzel istikrarlı devam ediyorsun

50-52 canım boyum 1.65 o yüzden o kilodan fazla olursam basenlerim direk genişliyor

Hemen gelince bebeginiz emmiyor mu azalma oldu mu eskiye oranla

Ben yeniden 74.4 olmusum saka gibi ya gecen hafta 2 kilo vermistim onu geri almisim. Hem de tatli da yemedim, disardan yemek yemistim biraz ondan mi oldu anlamadim. Bu hafta agzima tatli surmek yok :/

Valla ben biraz baktım canım şimdilik ağır geldi bana kendimi o kadar yoğun tempoya hazır hissedemedim kilo vermem yavaşlayınca artık katılırım diye düşündüm :)

Canım korseyi yamunakorse'den aldım. Bende normal doğum yaptım ve doktorumun onayıyla korseyi kullanmaya başladım. Bu benim ilk korse kullanımım, uzman değilim ama şu an bile kullanmaya başlasan faydasını göreceğini düşünüyorum. Bir kere az yiyorsun, ve duruşunda inanılmaz bir farklılık yaratıyor.

O gevreklerin icindede seker yag var cnm onun yerine yulaf ezmesi var sabahlari uc kasik yulaf ezmesi icine sut yada yogurt birde meyve dograrsi iki dakikada sağlıklı doyurucu bi ahvalti olur sana

Acaba hic denk geldik mi ki

Bir de yemeye dikkat ettikçe bir süre sonra alışkanlık olur belki, ideal kilomuza geldikten sonra bile aşırı yemeyiz iştahımız azalır, kilomuzu korumuş oluruz

Ya ben de kilo bildirimi için geldim ama utanıyorum yazmaktancuma günü hem gündüz hem de akşam davetliydik bu davetler bana kilo olarak yansıdı sil baştan başlıyorum

Yesil cay iciyor musunz

inciitanesi bence başlayalım. Hamur işi ve tatlıyı azaltmak yetecek

Sen et sote yemiyor Musun canım? Et bol protein diye ben yiyorum et

Yok pilav kısmı eşim e

O program kendisi hesaplıyor, yediğin miktarı yazıyorsun sadece

Ben de öyleyim canım gece mutlaka bişeyler yiyorum bir büyük kase sütlaç mesela genelde yiyorum gece su da içmiyorum aklıma gelmiyor, ama forumda bazı arkadaşlar demiş gece sadece su içiyorum süt oluyor diye, kendimizi şartlandırma işe ilgili tamamen böyle de sütümüzün geleceğine inanırsak olur bence :) . push ;

Bizde izledik geçen akşam humana yapıp içtim sırf bişeyler yemiyim diye yokda patlamış mısıra bayılırım :)

Bencede Melan-kolik5 Popüler

Bende 60 kilo olmuşum çok veremedim bu hafta ama olsun o almaktan iyi :)

Girsem mi ki bende yapabilir miyim S salihas

Kızlar Fit365 diye bir program yükledim telefonuma yediğim herşeyin kalorisini yazıyorum çok iyi oluyor tavsiye ederim

teşekkür ederim canım bilgilendirme için :) spor şart ya zayıflama için

Tam olarak ne cezası aldık canım sekerden kastımız nedir mesela kahvalyıda bal ve pekmez yiyorum 2ser cay kasigi kadar zayen benim minik gunduz emmiyor sagarakta cok azaldı sütüm o yuzen onlari yiyorum ama cikolatasiz duramam normalde buhafta cikolata tatli yemiycem S salihas

Evet ya bir tane şundan tadayım bir bundan tadayım derken dev gibi kalori alıyoruz resmen

Kaçamak mi yaptın :)

Vallahi ben yiyorum kızlar sucuklu yumurta

Evet oğlumun maşallah iyi kilosu

74 ten 73.4 cok az gitmiş. Yürürsem de yediklerine dikkat etmedim bu hafta. neyse yavaş yavaş verelim o da yeter.

toparla canım kendini bak ne güzel kilo veriyotdun, şeker cezası alacaksın o zaman önümüzdeki hafta

Bende katılmak istiyorum kabul edersrniz Başlangıç 82.5. Hedef 75.

Ben de 59,1e inmişim, çok mutluyum sonunda 50li sayılara indiğime

Eşim gece çalışırken yiyorum canım evde olduğu zaman sıkıntı yok onu farkettim BeyazBulut

Kesinlikle rkstra ozen gerekiyor. Bende 12 kiloyu verdim ve goruntum acayip degisti. Birde gecen hafta gardrobumu bosalttim. Bol gelen herseyi verdim. O yuzden kilo alma sansim yok

Bdv bolumunde atarli bir mesaj yazmistim ondan olmus sagol canim bu hafta dikkat ettim biraz, tatliyi kestim. Sizde durumlar ne?

Kzlar bu arada sabahları ac karnına tartıldgmz kilo baslyrz dimi

İyi akşam kızlar, Kilo vermek belli bir yaştan sonra ne kadar zormuş! 35 ten sonra metabolizma gerçekten çok yavaşlıyor. Kilo vermeyi hızlandırmak için spor şart ama bizim bebelerle biraz zor oluyor. Sizlerde ne var? suukaa Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤❤❤ Anneler

Tempolu yürüyüş yapmayı düşünüyorum acaba koşu bandında terleyince bir zararı olur mu süte emzirmeye Vs K

En azından sarkmaz ben korse taktığımda daha az yiyorum çabuk doyuyorum

Portakal yemiyorum limonda aşırı kullanmıyorum ama gaz sorunumuz yok rezene içiyorum devamlı acı da hiç duymadım ama aşırı kullanmıyorum zaten

That sugar diye bir film var izlemenizi tavsiye ederim Kızlar, adam protein ağırlıklı besleniyor çok fit, sonra aynı kaloriyi alıyor yağsız yiyor ama hep karbonhidrat yiyor göbek çevresi çok arttı göbeği kocaman oldu, iş kaloride değilmiş onu anladım gereksiz karbonhidratları yememek lazım

Ay ben de kilo vermek istiyorum. 81 le doğuma girdim. Bir ara 72 ye düşmüştüm. Anne yanı mağduru oldum. Şu an 76 yım. İştahım çok açık. Tatlıya düşkünümdür ama doğumdan sonra yemekten kalkar kalkmaz karnım acıkıyor. Kış dolayısıyla hareketim de azaldı. Ama vericem kararlıyım

Tek kelimeyle harika bir menü S sakyuz 04.10.2014 pars 27.08.2017

Aklına çikolata gelince eski fit halini düşün canım, kiloların gittiğini incecik kaldığını düşün, önceden giydiğin şimdi dar gelen bir pantolonu giy mesela, bunun içine girmem lazım de, diyete devam

Selam kızlar, Önceki sayfalarda korse kullanımı konusu geçmiş, fotoğrafını paylaştığım korseden çok memnunum. Önünde 3 kopçesi vardı. İlk aldığımda 3 cüyle başlamıştım.(76 kg )bugün sabah itibariyle 2 ye geçtim ve nsl mutlu oldum anlatamam.(72 kg oldum) Bir diyetisyenle çalışmıyorum ama @NGY nin listesine benzer şekilde sağlıklı besleniyorum. Protein ağırlık beslenip, bol su tüketip, şekeri kesince sütümüzde etkilenmiyor ve kilolarda gidiyor. Ayrıca elimden geldiğince sporla destekliyorum. Önceleri Evde kızım uyuyunca fitnessblender videolarıyla başladım. Sonra eşime bir konuşmamızda bu kilolar nsl gidecek diye yakınınca o da bana yeni yıl hediyesi olarak 1 yıl spor salonu üyeliği hediye etti ve fırsat buldukça hafta 2-3 salona gitmeye çalışıyorum ki 2 si eşimle birlikte oluyor. bende Eylül annesiyim bebeğim 09.09.2017 doğumlu Eklentiler IMG_9836. JPG 33,2 KB · Görüntüleme: 48

Selam kızlar bugün leslie 1 mille başladım artik dışarı çıkamıyorum izmirde bugün yoğun yağmur.1 hafta 1 mille devam edip daha sonra arttırıcam. hamileligi yatarak gecirdigim icin kaslar gucsuzlesmis bir anda yuklenemiyorum. misafirim coktu bu hafta o yüzden hamur işi yedim ama yine de abartmamaya çalıştım. bir de su uykusuzluk bitse. uykularimiz düzen e girse sanki herşeyim düzen e girecek.

geçmiş olsun canım, nasılsın şimdi? bu aylarda saç dökülmesi normal 10. aydan sonra falan normale dönüyormuş saçlar, demir eksikliği de saç dökülmesi yapar tabi, mutlaka demir takviyesi al, bn arada decavit alıyorum beni de aşırı dökülüyor saçlarım

Kızlar bir deneyin isterseniz seni de etiketleyim mi? yani orayı görünce hak vereceğinizi umuyorum

bebeğine kim bakıyor canım, iş hayatı nasıl gidiyor

Geciktirmeyelim hemen harekete geçelim diye yarın dedim canım, Bugpn grubu toplarız yarın başlarız, hani genelde pazartesi başlar ya diyetler bizimki farklı olsun :)

Anasinifi olduğu için çok güZel benim işim :) ama ilk gece grip oldu uykusuz uykusuz gittim okula alışmaya çalışıyoruz mecbur haftasonunu iiple çekiyorum

Kızlar diyette kilo vermek yerine kilo alanlar ve en sonuncu olan kişiye bir hafta şeker diyeti cezası verelim mi ne dersiniz? 1. Olana da bir gün istediği herşeyi yeme izni mesela

En azından akşamları o gelmeden bence yemeğini ye o gelince salata yoğurt gibi eşlik et sorun yapmazsa eşin

merhaba kızlar nasılsınız? nasıl gidiyo? aman ha haftasonu fazla kaçırmayın 3 gün kaldı tartıya

Kaç geldin rakibe Önceki

Birden kilo vermek yerine az vermek en iyisi benim de hedefim haftada 1 yada 2 kilo vermek... dediğin gibi sabah yumurta peynir zeytin ara öğün olarak da yoğurt meyve akşam eşimle yerim ama ya bi çorba yada bir kase salata olur... benim için en önemli şey hatayimdan pilav ı çıkarmak ekmeği çakara biliyorum ama pilav zor oluyor. 2 günde bir de et ürünü tüketmeyin düşünüyorum. Günde 2 bardak da süt artırıcı çay içerim

Sevimsizler

Rica ederim canım burada ne için varız

İnşallah canım bakalım ben iki gündür kaçamaksız devam ediyorum.

inciitanesi tüm bildirimleri bi düzenleme şansı varsa duzenlese keşke en azından son iki üç haftayı

inciitanesi Tartı günü pazartesi mi hocam?

80.6 kg oldum ben yavaş gidiyor bu aralar

Ben kahvaltida 1yumurta 4zeytin 1kibrit kutusu kadar peynir 2domates 2dilim de tam buğday ekmegi yedim 1fincan cayla ac gibiyim napsam ki arada

Günaydin kızlar 59.7 59.0 700 gram vermisim dün bir sürü tatlılar hamur isleri yemistim misafirlikteydik korkarak cıktım tartıya ama vermisim cok sükür leslie ile yola devam baska yaptigim birsey yok bide oglenleri altınbasak yemege basladım pulbiberli yogurtla

Ben hasliyorm yogutla karistriyorm ama bulgur gibi plavida yapilabilir bol yesillikli az yagli

Inşallah veririz

aynen öyle, her istediğimizi giymek istiyorsak her istediğimizi yemememiz lazım

Gelecek hafta için de birinciliğe oynuyorsun yani

Doğru,, gerçi zaten kıyafetten bile farkeder o kadar :) A

Ben 1mile Leslie yaptım az önce

Günaydın kilo bildirimi yapmaya geldim 82.9

Ideal kilonu koruyor olsan ödül olabilirdi ama zayiflamaksa amacin CEZA bence benimde buyuk gunum yarin sabah bakalim neler oldu diyetisyenlede son gunum bi ay daha devam edemicem azcik fazla ucreti tesekkurler diyip kendim devam edicemm insallah basarili olurum bu sekilde olunca sorumluluk gibi oluo du kndimi frenliyebiliyordm insallah gene irademe sahip cikabilirim

Sagol canim. hepimiz istikrarla ve hızla verelim insallah

inşallah memnun kalırsın bakıcından da devam edersin canım:) iş hayatı da metabolizmasını hızlandırıyor bence insanın, gündüz uykulaeı mı gece uykulaı mı kötü? uyku eğitimi vermeyi düşünmez misin

Merhaba canım daha önce de başlamıştık ama kopukluk oldu yenş yılda yeni diyete girelim diye tekrar başladık, be kadar büyük grup olursak o kadar birbirimizi motive ederiz, pzartesi sabahları kilo bildirimi olur, kilo alanlara ve sonuncuya bir hafta şeker yememe cezası var, bu sefer hepimiz motiveyiz olacak inşallah, geçmiş olsun bu arada iki çocukla zor oluyordur Emin'im Allah kolaylık versin canım, Leslie gerçekten işe yarıyor mu kilo vermeye ben de yeni başladım Leslie e G

Sadece yarim kuru kayisi yedim ve 1bardak cay :)

Ben çok severim. Bu sabah kahvaltıda bende yulaf lapası yedim. . push ; S sakyuz 04.10.2014 pars 27.08.2017

Canim hangi grup neler paylaşıyorsunuz grupta. Cok Çok mu aktif olmak lazım. motivasyon lazim bana da

Aynen bakalım 21 gün yemeyeceğim.

Dün eşim pizza yiyelim madem iki kg vermişsin ödül olur dedi yemedim kendime kocaman bir alkış :)

2 hafta annemdeyim, burda ne verip ne aldığımı eve gidince göreceğim, o sebeple bu haftaki kilomu yazamıyorum.2 hafta sonra daha iyi katılacağım aranıza inşallah. suukaa Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤❤❤ Anneler

Bende 55 kiloyla hamile kaldım 75le doğum yaptım şimdi 66 kiloyum bende göbek falan yok ama basen bölgem tam 44 beden olmuş zaten 1.65 boy var çok kötü duruyor

Evet ya dün biraz fazla kaçırdım

Ben katılıyorum cnm

Fit görümce adayı hoşgeldin

Benim asagiya dogru sarkik bi de :/ nasil toparlanacak acaba? Benim takmadigim halde dogumdan sonra bacaklarim ayaklarim komple sisti odem oldu her yerim. Iyi ki takmamisiz o zaman.

tatlı krizlerine nasıl çare buldun canım? ara öğün yapıyor musun? gece en son kaçta yiyorsun? beni de etiketleyebilir misin diyet grubuna, ben de hızlıca hedef kiloma ulaşmak istiyorum ama diyet motivasyonum hiç kalmadı elki faydası olur

Ben de iki gün cozuttum ama bıgün sahalara geri döndüm bakalım sonuç ne olacak T

Kızlar her akşam yediklerimizi de mi yasak ne dersiniz? Motive eder mi acaba? Leslie yapan arkadaşlar faydasını gördünüz mü S salihas

Yarın tartı günü

Hadi inşallah Ben diyet grubundayım çok faydasını gördüm 85.5 ile başladım 12 gün önce... Yaptığım sadece ekmeği tatlıyı makarna pilavı kesmek oldu ee bide motive var tabi

Evet :)

Insallah canim ya 2 kilo gidince bi heveslendim devami da gelir umarim, senin kadar azimli olabilsem keske

Kızlar ben lahana yemeği yapacağım zeytin yağlı sırayla barbunya yeşil mercimek ve tarhana çorbasını ekleyeceğim varmı yemeğini yapabileceğimiz sebzeler aklınıza gelen

Ben de iki akşam misafirliğe gittim haftasonu orda biraz hamurişi yedim onlara da dikkat etmem lazım

seker yerine küçük bi dilim bitter le ic tadini bi al birakamazsin

Günaydın ben de 61,7yim

Kızlar ben 71.8 ile başlıyorum. Sıkı bir diyet degil abur cuburu, hamurisini kesicem ve yürüyüş yapicam

Canım bir günde en fazla 2-4 kare olmak kaydıyla bir ara öğün olarak bitter çikolata yiyebilirsiniz. Ama içşndeki kakao oranı %85 ve üzeri olacak. Önceki

Geçmiş olsun arkadaşım sağlık olsunda diyey kolay allah şifa versin. . push ;

yoğurt-süt-kuru incir-fındık-ceviz vs

Yemekte buluşmak çok mantıklıymış, ara öğünde buluşunca çok kalori alınıyor

Maşallah canım çok iyi gidiyorsun devamı gelir inşallah

Bende aldım malesef ama veririm diye ümit ediyorum

bwnde ayni durumdayim canim sıkıldkca yemege vuruyom kendimi. Ama bikac gundur frenlemeye calisyom kendimi. Bol bol su iciyorum

Kizlar ben ise basladim uzun suredir yazamadim 74 kilo ile baslamistim su an 71im. Bu hafta fitness + yuzmeye baslicam insallah yoksa sadece diyetle hic veremiyorum.

Cogalrz cnm zamanla

Dukan yapmıştım on kilo vermiştim üç ay da ama fazla protein ağırlıklı beslenince böbrek Vs organlar zarar gorebiliyormus bende bir sorun olmamıştı ama ilerde zararı ortaya çıkarmi bilemiyorim

çok iyi gidiyorsun canım nasıl bir program uyguluyorsun

Kızlar yapamadığım halde 71.6 70.0 düşmüşüm.

Tam da simdi biseyler yicektim. Iyi ki once topige girmisim.

emzirme zaten 400-500 kalori harcatıyormuş diye okumuştum canım, iyi bu diyetin kalorisi bence

Az once tartildim mevcut kilo 94.4, hedef kilo 75. Benim yolum boraz uzun. Bugun itibari ile basliyorum hepimize kolay gelsin :))

Sabahları sirke içen bş arkadaş vardı nasıl sütü etkiledi mi

arch2401 biliyor sanırım kızlar, yardım isteyelim madem :) vakti varsa öğretiversin bize :)

Bir dilim çavdar tost ekmeği şeklinde ama her zamanda yemiyorum G gunesli

Canim program olarak var mi bilmiyorum. ama google yaz karşıma çıkacak 1 mil 3 mil seklinde

NGY 80,3 79,8 Beyazinci 64 -63,4 62,4 62,6 Beyazbulut 86,5 Salihas 71.8 71.4 70.7 Elifsami 108.0 107.8 Ervanazim 86.0 85.3 84.7 Bunu dolduralım kızlar telefondan girdiğim için başka düzenleme yapamıyorum da akşam bilgisayardan girince ilk sayfaya kopyalıcam bu şemayı G

Günaydın degismedim 71--71..

Ne güzel denk gelmiş, hoşgeldin :) ilk hamileliğimden sonra ben de 84 kiloya çıktığımda dur demiştim kendime. 75-76 ya düşüp tekrar hamile kaldım. 6-6,5 kilo alarak tamamladım ikinci hamileliği. Tamamen kendi hatamızmış meğer hamileyken bu kadar almak ilkinde de aynı kararlılığı göstermiş olsam şu an max 60 kiloluk eski hayatıma devam ediyor olacaktım neyse, zararın neresinden dönsek kardır :)

Selam ben aynı kilomu koruyorum. Vermek için ciddi spor yapmak gerekiyor ama emzirirken bebeklerimiz bu kadar küçükken doğru değil. Ayda 1 kilo versem şu şartlarda bana yeter.

Ahh hiç sorma ama iyi kilo vermişsiniz çok bişey kalmamış tavsiyem arada bir ödüllendirin kendinizi başka çare yok buna ben hurmaymış üzümmüş sevmiyorum tatlı dediğin çikolatalı sütlü yada şetbetli olur

geçmiş olsun canım bugün nasılsın G

beyazinci hedef:55 64- ervanazım hedef:70 86 meleğimveben hedef:75 94,4- suuka hedef: 75 90,1 ervahafsa hedef:62 68 zeyno_82 hedef:59 69,8- elif_ay hedef: 71,6 superi5 hedef:60 75 sakyuz hedef: 50 62,7 toronto hedef:64 75 sertk60 hedef:65 71,5 salihas hedef:65 74 beyazBulut hedef:60 87 bulut29 hedef:51 61,6

Günaydın kızlar istikrarlı bir şekilde vermeye devam ediyorum ama sanki bu hafta pek veremedim kilo

Leslie ne demek

Evet canım oğlum oldu :) ilk bebeğim

Humana lactamil ictim aslinda evde rezene var ilk dogdugu zamanlar gaz sancisina iyi gelir diye uciyordum biraktim tekrar iciyim

benim de öyle yaa, normalde bol olan eşofmanlarıma bile zor giyiyorum, pantolonları hiç denemdim bile :/ tatlı krizlerine çözüm bulmak lazım, bende de oluyır, sabahları zor tutuyorum kenimi çokokrem yememek için Önceki

Hosgeldin. Masallah valla harikasin. Bende kilolu hamile kaldim. Cok sukur bende 10 kilo verdum 3 ayda. Daha da devam edicem ins. Buralari okudukca acayip motive oluyorum. Insallah sana da faydali olur

59,8 olmuşum bende :))

Merhaba kızlar nasıl gidiyor diyet? Tartıya 2 gün kaldı durumlar nasıl

Senin iyiymiş canım benim 10 kilo falan var daha

Ben sabah aç karnına tartilcam bugün akşam yemeğinden sonra tartilmistim... grami gramına yazıp sonra o gramlari tek tek vereceğim O

Daha yeni yedin bekle tok olduğunu hissedersin iki saat sonra ye bişeyler :)

Bence de ceza canım, amaç zayıflamak

Ben çok eski takipçisiyim ameliyatsız yanlız o karbonhidrat pek tüketmedi başlarda sıfıt ekmek kuru bakliyat da yemedi ve çok spor yapıyor S sakyuz 04.10.2014 pars 27.08.2017

48 beden elbise aldım hala olup olmayacağı konusunda tereddüt deyim 165 boy 86 kilo suukaa Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤❤❤ Anneler

Tamam Kızlar ben birazdan tablo yapmaya çalışayım, tablo üzerinden görürsek daha iyi olur :) birinci seçelim sonuncuya da ceza verelim bence :) çok sevdiği şeyleri önümüzdeki haftanyemesin mesela

Cuma zayıflama gruplarında 10. Takım açılıyor herkes için yeni bir başlangıç olabilir daha aktif olarak kilo verimi de istikrarlı devam ediyor :)

Banada dosya büyük diyor birde tartıdan inince sıfırlanıyor ayakta çekebilirsem yüklerse olabilir suukaa Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤❤❤ Anneler

Super canim bende aksam yemeginden sonra birsey yemiyorum ama 8 8bucuk oluyor biz yemekten kalkana kadar

85.3 84.7 84.3 83.7 82.7 81.6 79.6 80.4 Dun eskisehirdeydik. Herseyden yedim tabiki. Ve bunlar bana kilo olarak dondu

Oğlumu dizimde sallayıp ben test çözüyorum artık bu şekilde kaç senede atanırsam ama bırakmayacağım... Allah büyüktür varsa nasibimizde olur ben elimden geleni yapayım da G

Allah kolaylık versin canım

70.1 den 69.9 olmuşum azar azar veriyorum ama 60lari gördüm hızla devamını görürüm umarım.

Valla dosya yukle diyorum hic bise acmiyor. . push ;

Canım çocuklar hastalanınca dıyet fıkan kalmadı. Bende bu hafta degısıklık zor olur S sakyuz 04.10.2014 pars 27.08.2017

Günaydın 60.0 60.3 yine almısım ya

Hosgeldin cnm senin hedefin azmis 1 ay siki bir diyetleee verirsinnnn

Telefondan beceremedim tablo yapmayı bilgisayarı açınca bir de ordan denicen

Kizlar bugün okula başladım. oglumdan ayrıldık derken hiçç aklıma gelmedi kilo bildirimi yarına artik.

Ben kahvaltıda peynir zeytin yumurta bal helva yiyorum arada yoğurt ceviz Vs öğle akşam etli sebze yemekleri yapıyorum yanına salata yoğurt çorba bir ikisini yapıyorum tatlı nerdeyse hiç yapmıyorum ekmeği de azalttım

Şekersiz günler diliyorum canım sana :) ben gün içinde bir kase sütlaç yiyorum, gece yiyordum onu gğn içine çektim, akşam 9dan sonra bişey yemiyorum onu da daha erkene çekmem lazım be suyu arttırmam lazım, inanırsan gerçekten olıyor

Bu arada bende 28 ağustosta doğum yaptım bir gün varmis aramızda :)

Kızlar dün güzel geçti ilk defa inandım kendime bir ara şeytan uğraştı ama kanmadım bu sefer :)

Masallah cnm leslie çok video su var hangisini yapyrsn suukaa Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤❤❤ Anneler

Mesela günlük ne yedigini yaziyosun sana bidaha sunlari yeme diolar su kadar ye diolar öyle düşün su protein vitamin bizim için cok önemli et yemiyim dedim cok azcik bi kepek ekmekle küçük bi porsiyon yemek yedim inanki aksama sütüm inmedi zaten sütüm cok azdi ama oğlum 1dk bile olsa emmek istiyo süt inmedi burnumdan geldi vallahi kostum mutfaga koca bi tabak pilav sogan ekmek yedim bide helva öyle indi şükür cezayi da aldim burda tabi

Ben foto yukleyemiyorum. Cepten giriyorum ondan olabilir mi A

NGY 80,3 79,8 Beyazinci 64 -63,4 -62,4 Beyazbulut 86,5 Salihas 71.8 71.4 70.7 Elifsami 108.0 107.8 Ervanazim 86.0 85.3 84.7 Cedric_CT 74.4 - 74.4 - 72.4 Guncelleyeyim dedim :)

. suukaa Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤❤❤ Anneler

Kestane de kalorili bir şey değil mi bide çikolata sütlaç maşallah :) . push ; G

Biz de girsek mi acaba motive eder aslında.

Çok iyi kilo vermişsin canım sende... bende oğlumun doğum gününde istediğim elbiseye girebilmek için biraz sıkı tutuyorum.. Diyet değil de yeme alışkanlığımı değiştirdim aç kaldığım zamanlar da oldu ama genelde güzel doyurucu şeyler yiyorum... En güzeli protein ağırlıklı beslenmek sebze salata da olacak tabi

Humanayı günde 3-4bardak öneriyorlar canım onu içebilirsin, solgar diye bir vitamin varmış kullanan herkes çok memnun sütü arttırıyormuş onu da dene istersen

3ten bire düşürdüm canım inşallah tamamen bırakırım :)

Bende 66.7 sonunda 68 le baslamism gidim inmis

100 gr vermişim 68.7 ne yapıcaz böyle kizla r gitmiyor ya azar azar olmuyor. insan motivasyonu çöküyor.

Ben de sucuklu yumurta yiyorum da ona dikkat etmek hiç aklıma gelmemişti, bol protein diye bakıyordum ben hep, aynı zamanda bol kalori tabi S sakyuz 04.10.2014 pars 27.08.2017

Hoşgeldin canım haftaya perşembe kontrol var ona göre :)

Ödem sokturucu neler var biliyor musun? Yaa neden tadı güzel olan şeyler zararlı ki :)

Günde 5 mesaj zorunluluğu ve o gün yediğin menü yü paylaşıyorsun ben çok çekinerek girdim ama harika gruplar gerçekten S salihas

Kızlar instagramda takip ettigim bir bayan var o paylasmıs 1bardak ılık veya sıcak süt 1tatlı kasığı tahin 1çay kasıgı tarcın 2ara ögünde tüketilirse hem süt yapıyormuş hemde yağ yakıyormuş

Zayiflamak insan a özgüven veriyor canim toplamda 4kilo verdim ben 2li hanelere iniyorum yavaş yavaş

Haşlanıp mı yeniyor nasıl kullanılıyor T

Kesinlikle hayirrr ekmek plav makarna gibi seyler yemiyorum bn daha hizli sonuc aliniyor

NGY 80,3 79,8 Beyazinci 64 -63,4 62,4 62,6 Beyazbulut 86,5 Salihas 71.8 71.4 70.7 70.4 Elifsami 108.0 107.8 Ervanazim 86.0 85.3 84.7 Doldurdum canim. bu hafta 300 gram gitmiş. cok yavas gidiyor bu kilolar. keske aldığımız gibi hızlı versekuykusuzluk, bebeği sürekli kucakta tasimtaşımak spor yerine geçse ne guzel olurdu.

Çok teşekkürler bizimle paylaştığın İçin canım, sayende biz de motive olduk. Kara buğday nasıl bişey, berre satılıyor G

Evet canım cezalısın bu hafta, haftaya güzel bir kilo kaybı ile bekliyoruz seni :)

Günaydın ben kilo bildirimi yapmaya geldim 84.4

Kızlar tarçınlı süt içiyorlar bence sen grupların faydasını görürsün özellikle tatlı krizLerine karşı

Bende bir dilim trilice yedim. canim cekti borsey olmaz dedim yedikten sonra icim cizladi. ama yemis oldm

Ortam değişikliğinden mi etkilendi oğlun canım? Öncelik bebekler canım kiloyu her türlü verilsin sıkma canını:) hamurişi şekerli gıda çok tüketmemeye çalış sadece

Canım beni de etiketler misin bende arada kaçırıyorum özellikle gece yemeklerini en azından öyle biraz daha frenlerim

Etiketle canim S salihas

Amin insallah. iki aydır bende genelde ayakta sallana sallana emziriyorum. Bazen kizginlikla ısırıyor. Ama bezleri iyi şükür. Aç olduğunu düşünmüyorum ama bende bırakacak diye korkudayim. Emsinler de napalim katlaniriz:)

Gunaydiiinnnn. 88.2 olmusum. T

Regl yorgunluk yapıyormuş canım bir de sütü azaltıyormuş, süt artsın diye daha çok yersek kilo verme azalabilir, şimdi vermeme çalışalım bence

Kizlar gunaydin ilk tarti bildirimi yapayim ben cjma tartilmistim 80.3 tum bugunnsabah 79.8 olmusum cok mutlu oldm valla emegimi karsiligini aliyorum hemde diyetisyensizde oluyor sukurrr bakalim bugunden haftaya pazart3si tam bir hafta oldugunda ne kadar gidicekk

Bu hafta şekerli bişey Yemen yasak o zaman canım, cezalısın Önceki

Ben henüz spor yapmayı düşünmüyorum benim için önemli olan sütü etkilemeden zatıflamak spor yaptıktan sonra emzirmek sorun oluyor eskilerin dediği yorgun süt verilmez bebeğe oyüzden yürüyüş en sağlıklısı ama onuda hergün yapamıyorum BeyazBulut

Ben genelde et yerjne kofte yiyorum bildigimiz kasap kofte tavuguda gogus seklinde once haslayip sonra tavada az kizartiyorum sebze yemeklerinide normal yapiyorum kasmiyorum yagsiz falan yapayim die suyundan koymuyorum 6 kasik diyor zaten yanindaki slata yogurt karabugday yada iste o hafta bi cay brd baklagil dio yetioda artiyor bile iki uc liateden sonra ezberliyorsun zaten corap sokugu gibi geliyor en son listem bu mesela Eklentiler IMG-20180104-WA0003. jpg 23,1 KB · Görüntüleme: 29

Canim bende varim yalniz Görseli bulamadim tlfdan giriyorum kilo 117 bu arada

Slm kizlar... inciitanesi bildirim gelmedi canım cocuklar da huysuz bu ara unutuyorum 102 ye düştüm bende cok şükür 109 la baslamistim bu hafta 1.300 gr gitti Bide artık emzirmiyorum oğlan da bıraktı emmeyi çünkü

Seni Zayiflama grubuna girdiginden beri takip ediyirum canim. Takdir ediyorum seni. Ben gun icinde buraya cok sik gelemiyorum. O yuzden zayiflama takimlarina katilmadim. Bende 3 ayda 10 kilo verdim. Mumkun oldugunca protein agirlikli besleniyorum. Beyaz ekmegi hayatimdan cikardim. Sadece tahilli ekmek yiyorum. Seker zaten kullanmam. Tatliyla pek aram yok. Sadece adet donemimde cildiririm tatli diye. Bide aksamlari 7den sonra sadece tarcinli sut veya tarcinli yogurt yiyorum. Bu aksam cok kotu oldum. Cikolata yedim simdi. Cok mutsuzum

Bu hafta nasıl geçti canım? Diyet grubuna devam ediyor Muş'un? Tamamen mi bıraktın emzirmeyi?

Bende düşünüyorum cnm iki çocukla yapabilirsem

Grubun adresini kopyalarinin yapistir yapabilir misin acaba. Benimde yoğun motive ye ihtiyacım var. Misafir de gitmiş oğlum iyilesmisken

Selam. Bende 7 eylül de Doğum yaptım sezeryan. 1.65 boy şu an 82 kiloyum 88 ile Doğuma girdim ilk iki hafta verdin biraz kilo yaklaşık iki aydın bir gram gitmiyor gece yemiyorum ama gündüz sürekli bişeyler atıştırıyorum özellikle tatlılar aynada bi kendime baktım bi daha bakmaya korkuyorum hala hamile kıyafetlerimle geziyorum bi yerden başlamak lazım bu şekilde birbirimizi motive edeceğimize inanıyorum bende. Sadece şeker ve beyaz ünlü yiyecekleri çıkartsak yeter birde bol su. Bu şekilde sütümüzde bi değişiklik olmaz sadece sağlıklı beslenelim Ben şimdiye kadar üç gün sadece leslie yaptım birde doris hofer videoları var tek yürüyüşle 100 200 kalori eğlencelik oluyor onları yapıyorum üç gün oldu yaptım sadece.

Son günlerdeki kaçamaklar direk yansıyor bir de tartıya, bu hafta daha iyi olur inşllah, benim de spora ekstra pek vaktim kalmıyor da bölgesel egzersizleri tapmaya çalışıyorum düzenli, aynı zamanda sıklaşmak da lzım hala göbeğim var, normal mi sezaryen mi oldun sen? Doğumdan sonra korse taktın mı faydası oluyor mu?

Çocuklardan fırsat kalmıyr ya diyet flam kimse yapamyr herlde T

Baslarda cok zorlandim ben aksam 8den sonra bise yememek icin. Cunku alismistik aksam otururken illa biseler yiyoduk esimle. Bide cocuk stresiyle uyudugu anda tvnin karsisinda abur cubir yiyordum. Simdi sadece cig findik fistik ceviz yiyorum. Bide tabiki oglumun kakasi cok renkten renge giriyordu. Doktor paketli urunleri kes dedi. Bende hem paketli urunleri hem de beyaz ekmegi kestim. Cok sukur verdim. 10 senedir 83un altina inememistim. Belki sana da fikir olur diye uzun yazdim canim

Kizlar bi de ben emzirdikten sonra cok acikiyorum ya sizde de oluyo mu? Oglum sadece anne sutu aliyo, mama ya da ek gida yok. Oyle olunca max 2 saatte 1 emiyo ben de acliktan hemen mutfaga giriyorum cikolata yiyorum :/

tamam yemiycem inşallah

Selamlar kızlar 71 kiloyum 200 gr almışım. Ama bu hafta fena esnettim diyeti. Hatta diyet mi o da ne? Çok pişmanım

Ahh süper ben bu hafta hep aksattım diyeti +500 gr ile yola devam ediyorum 60.3 üm umarım haftaya eksileride görürüm

bravo canım, hep böyle istikrarlı devam edersin inşallah

gunluk kac kalori aliyosun canim ve ne kadar olmali sence

Tam üstüne bastın canım şekerli her şey yasak

Bir de şekersiz komposto yapıcam ben gece de suyun yanında içerim

Ara öğünde yoğurt yiyebiliriz, meyve de koyabiliriz içine, ben kahvaltıda yulafla doymam o yüzden normal yumurta peynir falan yicem, bir de proteine kalsiyuma falan ihtiyacımız var çocuk vakum gibi çekiypr bizden, fazla abartmadan sağlıklı şeylerle beslenerek zayıflatabiliriz, zaten emzirmek de çok kalori harcatıyor zaten, sizce kilo verimi nasıl olur? Haftada bir kilo benim hedefim, daha çopu olur mu bilmem

telefona mı indiriliyor canım naıl bir program

Olur canım hadi bakalım :))

Sanırım ben kilo alacağım annem Hayır diyemeyeceğim şeyler yapıyor az yesemde biraz ondan biraz ondan oooo

Öğlen pirasa yoğurt akşam et sote eşime yanına pilav bana salata yoğurt :) S salihas

NGY 80,3 79,8 Beyazinci 64 -63,4 62,4 62,6 Beyazbulut 86,5 Salihas 71.8 71.4 70.7 70.4 Elifsami 108.0 107.8 107 107 Ervanazim 86.0 85.3 84.7 84.5 Bulut29 61.8 60.5 59.5 gulizarslck74.4 73.3 72.4 Yine ayni kiloda kaldım ceza

Cuma zayıflama grubuna katıldım oradaki kaptanlar yardımcı oluyor emziren anneler de var ağırlıklı sebze protein alıyorum ekmek bir dilim kepekli tost ekmeği onuda sabah tüketiyorum karın sıkılaştırma hareketi yapıyorum gün için de 2 litre su gece den sabaha kadar da 2 litre su içiyorum... En önemlisi iradeli davranıp bırakmıyorum kendimi gün içinde bir sade Türk kahvesi de içiyorum

Hiç bir yemek tartıda gördüğün ve mutlu olduğun eksilerden daha lezzetli ve güzel değildir.. Grubun sözü olsun :)

Bende 60.3 den 59.7 ye düsmüsüm kızlar

YouTube a yaz canım

Ayy ben yanlış yazmışım hepsini NGY 80,3 79,8 Beyazinci 64 -63,4 -62,4 Beyazbulut 86,5

Sabahta ayni tatli kahvalti masasondaydi yuzune bile bakmadmm hic cnm istemedi bikerelkmis istegim bugun 1 ogunumu salatayla geciricem dengelerimm

Gunaydin kizlar. Dun gece kocamla film izleyelim dedik ilk kez. Onda da yemedigim sey kalmadi ya. Offff

Kizlarrr iyi geceler herkese. Yarin tarti gunu cok heyecanliyim.

Bende bugün 81.1 kiloyu gördüm

evet canım ben ekliyorum, okul nasıl gidiyor? sen okuldayken bebeğin nasılmış rahat duruyor mu BeyazBulut

Evde leslie ile yürüyüş yapilabilir canim. cok soğuklarda çıkamazsam öyle yapmayı düşünüyorum.

Canım Fit365 diye bir program var ben onu kullanıyorum yediklerimin kalorisini o şekilde takip etmeye çalışıyorum bir de 30 günde kilo ver diye bir program var oradan da egzersiz hareketlerini yapıyorum hergün işe yarıyor :)

Canım seni etiketliyorum kaptanlardan biri alır gruba

Sana da bravo canım ne güzel sende 10 kilo vermişsin. Devam kilo vermeye. Bakalım haftasonu kontrolum diyetisyene tabi gidebilirsem. oglumu sunnet ettirmeyi planlıyoruz cuma günü. artık nasip olursa gidicem. bakalım kac kilo olmuşum.

İgunaydin kızlar. Bu hafta iyi gidiyordum taa ki misafir gelene kadar. Yinede + çıkmadığına seviniyorum 71...70.8 200. Gr vermisim

Ankara'da tam bahar havası var Kızlar, artık yazlıkları çıkarmanın vakti geldiğini düşündüm, ama yazlıkları giyebilmek için hedef kiloma gelmem lazım, bir an önce hedefime ulaşmam lazım diye güzel motivasyon oldu bana, siz de gaza gelin yaza az kaldı, bir an önce verelim kiloları da bitsin diyet hali, ha gayret

Hafta sonu kahvaltı yemekler derken iyice koyverdim. nasil motive olmustum yitirdim motivasyonu. agiza hic şekerli gıda hamur işi koymamak lazım. Biri yenince gerisini de istiyor vücut. 21 günlük şeker orucu var ama emzirirken yapamam diye düşünüyorum. Sizler de durum nasil?

Haftada okadar kilo vermek için çok aç kalmak lazım canim. o kadar dayanamayız ki emzirirken cok açılıyor insan. birde ben çalışmaya başlayınca az emecek inşallah sürüm azalmaz. gerci okulda fırsat buldukça sağarım diye dusunuyorum. ama dediğin gibi sürekli diyetteyim fikri de kotu

sen hangi takımdasın canım, ben de bir zayıflama grubuna katıldım da oradaki diyetler biraz sıkı gibi geldi bana, biz emziriyoruz aynı zamanda.

Harikasın canım aynen böyle yola devam. Bende 62.7 ile başladım bugün 59.7 idim. Diyetimin 11. Günü 3 kg gitmiş bile demekkş birde sabah kahvaltıda ekmeği kessem ve spor yapsam daha güzel vereceğim ama bunada şükür.

benimkinde cikmiyo. Samsung benimki ondan mi acaba? A

rica ederm canm. BeyazBulut

Sucuklu yumurta diyeti bozar mı sence canın BeyazBulut

Bence de bir düzen olsun tablo yapalım iki hafta da bir kaç kiloya düştüğümüzü yazalım tabloya her haftada kilo bildirimi yapalım birde başlayanlar isimlerinin altına başlangıç hedef diye yazarsa tekrar tekrar sormayız birbirimize. Grubu aktif tutarsak çok iyi olur birbirimizi motive edelim en önemlisi bu bence... Bir şey yemeden önce yani kaçamak yapmadan önce burada yazarsak belki vazgeçiren olur dün gece kaçamak yaptım eşim yeme dedi diye küstüm yedikten sonra pişman oldum tabi

Darısı 60ların başına inşallah canım çok iyi gidiyorsun :)) ufak bir kaçamak hemen fazlasıyla yansıyor ya kiloya tatlı hemen ödem mi tutuyor bilmem, ben de dün biraz kaçamak yaptım cıma sabah 58olan kilom bugün 58,5çıktı kilo almış görünüyorum yani ama bu hafta ceza verdin kendime çok dikkat edicem Akşamları hafif yücem tatlı da yok haftaya 56,9u görmek istiyorum hasret kaldım 56ı görmeye çünkü

Mrba arkadaslr bugunun menusu Kahvalti:15 kajubir fincan cay Oglen:6 kasik kabak yemegi bir kase suzme yogurt Ara:4 kayisi 1 kupa nescafe Aksam:bol yesillikli salata 1 cay brd nohut bir kase yogurt 2 lt su bitti 1 daha icicem insallah gece emzirdigim. icin gecede iciyorum Sporumu 10 gbi yapmayi dusunuyorum ORYANTELLL 1 saat kadar BeyazBulut

Nicin banlandin canim... çok iyi kilo vermissin

Evet ya çok sessiz herkes fit mom galiba :))

Hepfitim pilavı falan da yiyeceksem en fazla 4-5 yemek kaşığı yiyorum bir dönem çok kiloluydum ben o dönem diyetisyene gitmiştim onun o zamanlar dediklerine uyuyorum aslında ama sütüm azalmasın diye de şekersiz bitki çayları ve bol bol yeşillik yiyorum sütümü etkilemiyor yaptığım diyet

bu aralar 2-3günde bir kutu nutella bitiriyorum, üstüne başka tatlı bile yiyorum

Sagol canim etiketlemişsin. ama melankoligin dediği gibi okudum bana da biraz ağır geldi. senin verdiğin kilolar cok cazip geldi. ne guzel vermişsin. ama bu hafta go reve geri döndüm bu yoğunluğun üstüne zor görünüyor. keske çalışmadığım dönemde bulsaymışım. ama su yoğunluğu atlatırsam belki gelirim gruba. spor yapamıyorum hic.

Bende varım Sabah aç: 73 kg Hedef:63 kg 2018 yazına fit olmak istiyorummmmm

Ben de 61 olmuşum

Beni de alın kızlar 63 ile hamile kaldım boyum 1.60 ama şu an 75 kiloyum 85 kilo ile dogum yaptım 3 ay oldu ilk ay 10 kilo gitti iki aydır gitmiyor gitmiyor. hedefim 60 olmak ama ilk aşamada 65 olsam bile süper gaza geldim tatlı yemiyorum bundan sonra

Benimde nasil yapilir bilgim yok malesef bilen varsa yardim etse iyi olur melegimve ben 9. TAKIM Bşl.94.4 Gnc.80.0 Hdf.75 tek ayak

Hepfitim

Kızlar neler yapıyorsunuz? Kontrollü gidince, buraya yazacak enerjimiz mi kalmıyor. Yarın tartı günü heyecan içindeyim Önceki

A AysheDuru çok güzel fikir ama bizim evdeki otomatik tartı değil ibreli gösteriyor

AFiyet olsun canım.

Youtube da var canim videoları yürüyüş şeklinde hareketleri var. sezeryanla yaptıysam doğumu zorlayacak hareketler değil ideal. daha önce yapıyordum ise yarıyor.

Maşallah canım çok iyi

Yemeği biraz dah erkene çekmeye çalış canım mümkün mü? Eşin geç geliyorsa da sen yemeği önceden yesen de onunla çorba yoğurt falan yesen sadece?

Olsun canım yeteriz biz birbirimize :) Sütün etkilenmemesi çok önemli tabi, aşırı sıkı bir diyet yapmayız o yüzden süt yapıcı şeyler yiyerek sürü koruruz Geç saatte yemek yemeyelim, bol su içelim, bol kalorili şeyler yemeyelim, şeker ve hamur işini mümkün olduğunca azaltalım Başka önerisi olan var mı? Takibi nasıl yapalım, ayda hedef kaç kilo verebiliriz sizce?

Çocuk cerraha götürdük uygun bulmadı sünnet için oğlumun pipisini. 2 yaşından sonra dedi. O gün hastaneye gidip geldikten sonra burnu akmaya başladı kuzumun bütün gece uyuyamadık ve rahatsız olduğu için cumartesi günü de gidemedim diyetisyene önümüzde ki cumartesiye erteledim randevuyu

Merhaba kizlarr bende dondum tekrar. Pztsi bildirim yaparim bende. Kisaca kilo verme surecimden bahsedeyim. 88.5la hamile kaldim. Ilk 3 ay 84.5a kadar indim. 99la dogum yaptim. Dogumdan sonra 92 olarak eve dondum. 5 aralikta 92 kiloydum. O gun kilo vermeye karar verdim. 5 ocakta 86 kiloya indim. O gunden sonra cok dikkat edemedim. Su an 85.3um. Ins pztesi biraz farketmis olur.

Tebrik ederim valla. Masallah. Bende bakayim 10. Takima. Ins yapabilirim

Gunaydinn kizlaar. Su an cok mutluyum. 10 senedir gormedigim bi kilomu gordum bugun. 80lerin altina inebildim. 79.6 olmusum. 85.3 84.7 84.3 83.7 82.7 81.6 79.6

Bende varım diyet değilde sağlıklı dengeli beslenme yapalım sütlerimizde etkikenmesin

Merhaba kizlar. bende katilmk istiyorm.. 6o ile hamile kaldim 82 e kadar ciktm simdi 79 kiloyum24 eylulde dogurdum. basenler gogusler aldi basini gidiyor. karnimda ayva gibi. bacaklarimda cok yirtik var heryeri mor mor aynaya bakmiyorm artik. kis evdende cikamiyorm tam lohusa sendromumlugm. ilk hedefim 60 sonra 55 e dusmek istiyorm.

Ben ikisini de şekersiz içiyorum canim ilk baslarda 1bardak icemezdim şimdi nokta kadar seker atsam icim kalkiyor şekersiz cay kahve muhtesem bence

Diğer arkadaşlar içind e uygunsa yarın sabah kilo bildirimi yapalım. evet pazar günü kaçamağı da önlermiş oluruz belki

Nerden katılabiliriz

Ne zaman basliyoruz peki. Bir liste yapsak mevcut kilolarimiz haftalik yada aylik ne kadar kilo verdik gibi gorsel olarak gorursek belki daha motive edici olur.

Kızlar 1kilo vermisim 61.8 60.5 59.5 cok hastaydım bu hafta hic istahım yoktu ondan gitmis insallah geri almam.

hayırdır canım aburcubur mu çok yiyorsun acaba neden aldın

Sagmassak azalir. ısıyı sabit tutan poşet yada kaplar var onlardan almak gerekiyor. Önceki

Kızlar instagramdan takip ettiğim bir bayanın önerisiyle sabah güne 1 çay kaşığı çörek otu yağı içip, üstüne yarım bardak suya 2 tatlı kaşığı elma sirkesi koyup içerek başladım. Yağ yakımı ve metabolizmayı hızlandırıyormuş.

Güzel fikir cnm olr bence

Elbise bakıyorum yok bedenim e göre bulamıyorum yani çok değil ya 70 olayım 60 larda gözüm yok

+500 gram almısım malesef

Cok gecmia olsun cnm off gercekten cok kotu oluyor butun duzen gidiyor benim sipada yeni atlatti sayilir azcik kaldi ama butunn duzen uyku yok oldu dogdugundan beri gece ilk uykusu 4 5 saat olan cocuk simdi bi bucuk saatte kalkio emmeye cok. zorlaniorum

Tatil dönüşü artidayim83.2 olmusum

Evet misafirlik ve misafirim gelmesi bozuyor durumu. hamur işlerine hayır diyemiyoruz

Paylaştığın için çok teşekkür ederim bir geldin beni ve sanırım gruptaki herkesi gaza getiverdin birden. herkese bir yaparım yapabilirimi aşiladn kararliklik geldi valla. Allah razı olsun bebeginle sağlıklı günlerin olsun. Bu arada diyetisyen bayanın sayfasına gece baktım yeri gazipasadaymis galiba bende adanaliyim konyada evliyim haftaya geliyorum bir an gideyim mi dedim ama 300 lira online diyet diyor bu kadar beklemiuordum. O yuzden sana sorayım sayfa adına dikkat etmemiz gereken önemli noktalar var mi canım sütün azalmamasi icin. Birde iki aydır fotoğraftaki gibi mi besleniyorsun yoksa arada bir değişiklikler yapiliyor mu kahvaltıda peynir zeytin Vs yokmu kısaca bir özetler misin bize

inciitanesi unutmusum tatlim yazmayi 104.1 gördüm en son.. Canim ilk 2gun zorladi sonrasında rahattim diyette Sütüm kesilmedi aksine koyulasti ama benim haylaz oglan sadece gece 1yada 2kez emiyor

Kizlar evde stepper var cocuklar ev isi derken firsat bulamiyorum hipotiroid de var insallah kisa sürede verebiliriz kilolari Allah yardimcimiz olsun

Günaydın kızlar, Uzun zaman oldu, yazamadım. Regl, soğuk algınlığı vs motivasyon biraz düştü ama bugün kilo bildirimiyle tekrar aranıza döndüm.71,8 kg. Bu ara saçlarım inanılmaz dökülüyor. Sizlerde de varmıdır? Herhangi bir takviye alıyormusunuz? Eklentiler IMG_9967. JPG 59,4 KB · Görüntüleme: 27

Sen hangi grupladın beni de etiketler misin

Ben bu hafta leslie yaptim. yediklerime cok dikkat etmedim ama kahvaltı da ekmek yerine yumurta ve badem yedim. inanilmaz tok tutuyor. tatliyi tamamen kesebilsek ama ne yazıkki olmuyor.

Bulgur gibi canim tabi tadida gorunusude farkli su siralar a101 de geldi bulursaniz alin en uygun orda proteini yuksek oldugu icin bunu yaziyor genelde

Iste benim de tez staj dershane okul vardı beş saat ancak uyurdum

Bende aksam yemedim en son saat 3 gibi yemiştim açlıktan öldüm ama eşim oralı olmadı aç aç uyudum bende sabah tartildim yine aç karnina hala 84 haftaya hedef 83 u görmek olacak Melan-kolik5 Popüler

Haftaya kesinlikle 7li hanelerde olucam

Leslie 1mil yaz canım Videolar var evde yapılacak şeyler tavsiye ederim

Perşembe'ye kadar katılacaklar yazsın kızlar perşembe başlayalım, her diyet pazartesi başlamaz ya bizimki de perşembe başlasın :)

Ben boşlamamaya çalışıyorum ama motivasyonu sağlamak gerçekten zor oluyor. Kilo vermek uzun bir süreç, sağlamak irade istiyor. Düşe kalka devam ediyorum, bugün pilatese gittim iyi geldi. T

Ben okulda da sağıyorum canım yoksa sütüm hemen azalıyor zaten çok fazla yok mama destekli gidiyoruz zaten olan sütümünde gitmemesi için sağıyorum

Benimde normal dogumdu. korse takinca ayaklarim sisti. dr dikislerim cok diye kizdi. takamadm bende kaldi gobe.24 eylul de dogum yaptm

Çok güzel olur canım, pzartesi sabah aç karna kilo bildirimi ile başlarız

Bugün daha iyiyim çok şükür koşturmaca devam :) G

Süper bilgi teşekkür ederim.

69.1 den 68.8 e inmişim. eh buna da şükür

Kilo 71.8 hedef kilo 65 Akşam öğünlerini yazabiliriz. ve gün içind e yaptığımız sporları. Ayrica her pazartesi sonuçlara göre haftanın 1. secilebilir. maksat motivasyonu arttırmak.

Evde ne gibi spor hareketleri yapıyorsunuz kızlar biraz hareket de lazım sanırım S sakyuz 04.10.2014 pars 27.08.2017

Mevcut kilo 86.0 hedef 70 inşallah 70 leri görürüm

Yok daha önce dukan yaptım 10 kilo verdim senin onerilerin dukanin ikinci evresi gibi yani yapmakta zorlanmıyorum sadece fazla vermem sorun olur mu ona kafam takılıyor

Bizim gruba da gelebilirsin canım, çok seviniriz Biz de haftada bir bildirim yapıyoruz, grup kabul ederse günlük yemek bildirimimde yapabiliriz, birbirimize yorum yaparız çok yenilesin diye falan

Günaydın Kızlar 58geldim ben bugün hatta tartı 57,9-58arası gidip geldi 58de durdu en son, 57e yaklaştığım için mutluyum bir dahaki hafta 56a yaklaşıcam inşallah:)) Düşünüyorum da kaç aydır kilo vermeye çalışıyorum ben başlarda yememe çok dikkat etmediğim için sadece dilimde oldu kilo vermek, kilo vermek için yemeye dikkat etmek şart er yada geç, şimdi dikkat edeyim bir an önce vereyim gitsin artık diye düşündüm ekstra özen göstericem artık kaçamak yapmamak için

Ben bugun lahana yemeği havuçlu bol kimyonlu yedim akşama da çok küçük bir kase makarna salatası yedim... Bugün tartıldım tam 86 kiloyum beyaz ekmek yemedim... Buzluğa kendi yapımım tavuk döner attım arada ondan çıkarıp yerim... Evim tartı aldım sonunda

Ben de varım.65vile hamile kaldım.77 ile doğuma girdim. dogum sonrası 72 ye düştüm. ama şimdi 74 kiloyum. tekrar 65 e düşsem bile kafi. tatli krizleri yaşıyorum ama ne yapmalı ne etmeli. insallah kilolar sağlıkla sütümüzü etkilemeden gider. ogretmenim ikinci dönem göreve başlıycam. ama hiç bir pantolonuna giremiyorum. basen bölgesinde kaldi kilolar.

28 ağustos doğumlu 4 ayını doldurdu fasulye yemedim ama lahana yedim öyle farklı bir değişiklik olmadı emmeye çok düşkün zaten rezene ve bol kimyon kullanıyorum kendim herşeyde kimyon var peyniri bol kimyonla yiyorum kendi yemeklerime atıyorum hiç gaz problemi olmadı

NGY 80,3 79,8 Beyazinci 64 -63,4 -62,4 Beyazbulut 86,5 Salihas 71.8 71.4 70.7 700gram gitmiş.

merhaba kızlar motivasyon için birkaç söz bırakıyroum buraya Eklentiler 7b606767a7ebc1f832b1cd29206dc799. jpg 14,1 KB · Görüntüleme: 100 10724247_461679604014547_694414667_n. jpg 45,6 KB · Görüntüleme: 30 14504919_1212299608844240_8240942415863611392_n. jpg 27,6 KB · Görüntüleme: 58

et yemekleri haşlama fırın Vs mi nasıl listenin resmini atman mümkün mu acaba K

Günaydın bu hafta 82.5 kilom

Odem olabilir cnnn bazen ben iki uc gun hic oynamiyorum diyetime uydugum halde ama hafta bittimine en az 1 kilo vermis oluyorum uykusuzlukta odem yapiyor cnm dikkatli etmek lazm

maşallah canım çok iyi gidiyorsun

40 kilo nasıl gider eceyimi takip ediyosun :) bende elma sirkesi içmeyi düşündüm ama süte etkisi olurmu tereddüt ettim

Evet simdiki kilo 107 ilk hedef 90 ikinci hedef 75 (evlenmeden önce 72idim ilac tedavisine 75kilo ile başladım 97ile hamile kaldım) bana da uyar her cuma yada pazartesi kilolari tekrar ölcelim öğünler i yazalım derseniz onu da yazalim S salihas

G gulizarslck 74.4 _72.5 bulut29 60 60,600 inciitanesi 64 63,400 Kendini ekleyecek arkadaşlar üstteki yazıyı kopyalayıp altına kendini yazıp paylaşsın en sonunda tüm listeyi toplu görmüş oluruz

Gecmis olsun canim

Akşam sebze yemeği salata çorba yopurt vs hafif yapmaya çalış canım Emin'im haftaya güzle bir sonuçla geleceksin:) Oğlunun uykuları basıl oldu

Evet günün ilk tartısı benden olsun ozaman 87 le başladım 85,5çıktım bu sabah dün akşam cozuttmuş olmama rağmen bundan sonra söz veriyorum burda kendime cozutmak yok bu yaz benim yazım olucak

Olaun canım pes etme bazen olur öyle, bol su içmeye devM et sen, anne evine gittim diye koyverme sakın, ceza alırsın sonra

Bende katılabilir miyim 70.8 ile başlıyorum. Ne kadar versem kar. İlk hedefim 65 hamile kaldığım kg

Gunaydin kizlar. 85.3 den 84.7e dustum cok sukur.

Bende ilk firsatta yapicam leslieyi. Insallahhh suukaa Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤❤❤ Anneler

Kizlar bencede grubu aktif tutalim S salihas in dedigi gibi 1. secilebilir motive amacli her pazarteside kilo bildirimi yapalim

Kızlar madem yarın başlayacağız diyet için yada sağlıklı beslenmek için neler olması gerekiyor evde yoğurt mesela hangi marka yada ev yoğurdu mu olması lazım? Yulaf tarzı kahvaltılık gerekir mi? Anneme geldiğimden beri 2 kilo almışım annemde almış o da diyete gireceğim diyor :) olan babama olacak sanırım :)

Oh cnm ne gzel masallah tatliyi kesince gittiyse iki kilo azda yediklerine ve saatlerine dikkat etsen demek daha iyi vericeksn

Bende zayıflamak isteyenlerdenim aslında katilacaktim. ama misafirlerin oldu ve hastalık araya girince yapamamistim. İnsallah yeniden aranizdayim. Başlangıç 71 pazartesiye insallah yine tartilayim

ervanazlim 86-85.2 G gulizarslck 74.4-72.5 bulut29 60-60.6 inciitanesi 64-63.4 @salihas 71.8-71.4 K kbrhydr 68.3-68 Nurciloji 68.50-68.30 Chen31 74.0 -74.4 Kizlar 400 gr almisim cok uzuldum dun aksam burger yemistik esimle ondan oldu sanirim. Cezami cekicem. Bi de adet oldum ben ilk defa. Daha da siskinlik oldu sanki ben zayiflarim diye dusunurken :/

Kızlar aramızda boğa burcu olan varsa bu hafta kilo vericeklermiş nuray sayarı dedi

Kzlar bende 68 2 başladım şuan 67 9 utandım ya siz ne kadar güzel kilo vermişsiniz neler yaptınız Önceki

Evet yoğun geçiyor öğleye kadar kaçamak yapmıyorum sabah da haşlanmış yumurta peynir falan yiyorum kahvaltıda, öğle yemeği de işte oraya kadar sıkıntı YÖK öğlenden sonra eve gelince acayip bir atıştırma hissi oluyor durduramıyorum kendimi

Kızlar bu akşam öğün olarak saat 18.00 de yulaf ezmesi tükettim inanırmısınız o kadar doyurucuymuş ki resmen yarım kase zor yedim diğer yarın kaseyide yarına bıraktım. İlk defa denedim ve bayıldım. Hemen siz sevgili arkadaşlarımla paylaşmak istedim. Muzlu yulaf ezmesi: 1.5 su bardağı sü 4 yemek kaşığı yulaf Yarım elma Yarım muz 4 tam ceviz 1 çay kaşığı ceviz Yarım avuç kadar kuru üzüm Yapılışı: İlk önce sütü ve yulafı ocağa koyuyoruz. Elmaları küp küp doğrayıp içine koyuyoruz. Cevizi küçük küçük parçalara ayırarak ekliyoruz. Kuru üzüm ve tarçınıda ekliyoruz. 10 dk kadar kaynatıyoruz yulaflar yumulayıncaya kadar. Sonra kaseye alıp üzerine muz dilimlerini koyuyoruz enfes bir şey oluyor gerçekten.

Kizlar ben bu bucurlerden yemek yapmaya fırsat bulamıyorum kv geldi yine bize bakmak icin e o da ne isterse onu pisiriyo napcam ben bugün Kızartma var mesela menude kendim yapamayinca da utanıyorum sunu yap bunu yapma demeye

Kizlar ben kahvaltiya bebisle pek vakit bulamiyorm. hazirladim hazirlayacam detken 11-12oluyor. Onun yerine su kahvaltilik gevreklerinden yesem cok mu kalorili olur. birde aksam yemeklerini esimi bekliyorm.7 bucukda geliyor. ondan erken yemem imkansiz ondan az veriyirm sanirm G

Ben de 1 kilo vermişim kızlar, çok disiplinli bir diyet yapamadım ama aşırıya kaçmamaya çalıştım, gece beslenmesini kestim bir de, spora başlamaya fırsatım olmadı, Leslie denemek istiyorum en az 15dk, moral bozmak istemem ama şöyle bir durum var başta genelde daha hızlı oluyor kilo kaybı sonra azalıyor diye öyle midir gerçekten, yine 1kilo vermek için daha çok mu dikkat etmem lazım bu hafta

Aynen aynen!!! bende de bir açıklık başladı felaket ne yapayım 5 tane badem yedim 1 bardak süt içip yatacağım pilim bitti. T

83.3 de 82.4 900 gr gitmiş

Sabah 4zeytin 1kibrit kutusu peynir 2domates 2dilim tam bugday ekmegi 1yumurta 2bardak cay oglen 8sarma yarim kase yogurt aralarda elma mandalina aksam sigir ciger küçük porsiyon salata 8kasik pilav diye girdim sonuc o cikti ve ben acliktan kirilmak uzereyim yani

G gulizarslck canım birinci de sensin:) az kalorili güzle bir hafta diliyorum herkese

Bende ayniyim yaa insan sofradan kalktiktan 10dk sonra acikir mi ben acikiyorum

ervanazlim 86-85.2 G gulizarslck 74.4 _72.5 bulut29 60 60,600 inciitanesi 64 63,400 S salihas 71.8 _ 71.4

71.8 71.4 400gram vermişim. Hafta sonu daha dikkatli olmalıyım artik.

Kizlar size bir teklifim var tabi hepiniz onaylarsanız. tarti günü cumartesi ya da pazar olsa Hafta başı olsun diye ben teklif etmiş tüm. ama çalışmaya başlayınca aceleden unutuyorum tartilmayi.

O herkeste oluyor canım

G gunesli gunler cigdemselvi kızlar sizi de bekliyorum

Twbrik ediyorum kızlar süpersiniz

Kizlar youtubeda akasya ana karin toplama egzersizi var. dun denemk icin 5 tane yaptim. bugun karnimin kaslari cok agriyor egilip kalkarken. hemen ise yaramis calistirmis kaslari. bir bakin derim

Ben 600gram vermişim Kızlar 64-63,4 oldu

Ben de geldim :)

Hamilelikten sonra 18 kilo vererek ideal kilosuna dönen biri olarak küçük tavsiyeler vermek için geldim arkadaşlar. Arada okuyordum ama bu ara kayıplar olunca yazmak istedim. Diyete gerek yok aslında sadece beslenme düzeni ve hareketle gidebilir kilolarınız. Şimdilik süt diyetine girdiğim için kilo verdiğim düzeni yazacağım. Dikkat ettiğim şeyleri yazayım, belki gaz verir. Kahvaltıda 2 ya da 3 dilim tam tahıllı ekmek yiyorum. Peynir zeytin kaşar peynir de oluyor menümde. Bazen de 2 yumurta. Öğlen meyve ve ceviz yiyorum. Karnım acıktığında sütüme destek olsun diye tahin helvası. Bir de çorba içiyorum gün içinde ama bunu her gün yapamıyorum maalesef çorba yoksa yoğurt ya da süt de icebiliyorum. Akşam yemeği her gün uğrasamadigim için mükemmel olmuyor ama sebze veya et tüketmeye çalışıyorum bazen de mecbur makarna. Ama ekmek yemiyorum. Günde en az 2 litre su içiyorum. Bir de haftada 3 gün falan kızımı slinge koyup 1 saat yürüyüş yapıyorum hızlı tempo. Hamur işi yemiyorum, tatlı da sütlü tatlı veya hafif şeyler yiyorum. Kinder Country çok hoşuma gitti mesela. Hamur işi ya da ağır tatlı yiyeceksem haftada bir izin verdim kendime, fazlasını yemiyorum. Yemeklerde kızartma yapılması gerekiyorsa firinliyorum. Patlıcan Musakka mesela patlıcanı Kızartmak yerine suyla karistirilmis sıvıyağ içine tuz koyup patlıcanları buna bulayıp fırına atıyorum. Hem çok hafif oluyor hem kilo yapmıyor. Patates kizartacaksam da aynı mantıkla gidiyorum, elma dilim kesip kekikli tuzlu yağlı sulu karışıma bulayıp firinliyorum. Bu şekilde sütünüz azalmadan kilo verebilirsiniz. 67 kilodan 59 kiloya düştüm. Süt diyeti çıkınca tam tahıllı ekmeğimi kesmek zorunda kaldım içinde süt var diye 60 kiloya çıktım tekrar ama onu da vereceğim. İyi şanslar. Pes etmeyin, emzirirken vermek daha kolay, ek gıdaya geçince emmesi azaldığı için kilo kaybı da azalacak. Not: Sağlık problemi olanları dahil etmiyorum, sağlık her şeyden önemli. Kolay gelsin

1yemek kasigi yogurt 1cay kadigi zerdecal """"""". Zencefil """"""""""""" tarcin """""""""""""Cörek otu yagi soguk pres Günde bi kez yemeye basladim yalniz böbreklere sikinti olmamasi icin bol su iciyoruz yer yemez üstüne 2bardak su en iyisi diyette limona yer yok diye biliyorum Diyetisyen bana Yasaklamisti ayva limon Sadece elma armut mandalin portakal bu sekilde izin veriyodu

İlk hedef 65 olsun motive olmam lazım :) iki aydır meme reddi enerjimi tukettikce hamurisine sardim

Küsüratları çok anlaşılmıyor ya ondan dedim, ben de yarım kilodan az farkları anlayamıyorum

olsun canım pes etme lütfen, bazı haftalar öyle olabilir, sen dikkat etmeye devam ettikçe azaacak inşallah :)

Besin alerjisi ile ilgili canım, bebeğim in süt alejisi olduğu düşünüldüğü için süt ve süt ürünlerini tüketmiyorum. G

Tatliyla aran yoksa isin daha kolay canim ben 90la basladim suan 80 nim on kilo daha vermk istiyirum duraklamadan sonra biraz ara verip kalan bes kilomuda yavas yavas vermek istiyorum hepsi yagdan gitsin kolay almim bidaha diyee insallahh

84 u göreyim diyordum bu sabah gordum

Hangi takimdasin canim

Hepimizde durum aynı canım ya inşallah cabuk veririz kiloları

Teşekkür ederim inşallah bizde senin gibi veririz maşallah iyi vermişsin ama dediklerini bir kaç kez okuyorum gaza geliyorum s

inciitanesi ben uzun süredir kendimce dikkat ediyorum 98 ile doğuma girmiştim şimdi 80e düştüm ilk hedefim 70 olmak umarım hepimiz veririz çok okuyamadım neler yapıyorsunuz mesela

Ayyyy çikolata da mi yasakkkk

Ay benimde cok dokuluyor resmen akiyor. gittim kestirdim kisacik. vitamin hapi iciyordum birde yine fayda etmedi. . push ; T

Benim için farketmez pazar olabilir en azından pazar tartılırsak pazar günü kaçamak yapmayız

Ümitsizlik yok vereceğiz bir günde gelmedi bir günde gitmez emziren annelerde ayda iki kg öneriyorlar. Bizim hedefimiz hem azar azar vermek hem daha fazlasını almamak sonuçta önlem almasak afedersin fıçı gibi oluruz iki üç çocukta

Anlaşılmaz mı fotodan?

Tosbik3 82.4-81.8 Önceki

Mrb kizlar bende 107yim gidim gidim vercem anlaşılan S salihas

hoşgeldin canım aramıza, pazartesi sabah güzel snuçlar bekliyoruzz

Atak sanırım evet birde ben gaz damlasını kesmiştim ondanda oldu sanırım neyse fit mom topiğinde bebiklerimizi konuşmayalım varmı iştah kesmek için öneri :)

Tamam canim uygulicam bunlari. Oglumun uykular hala kottu. Kendine uyuyqn cocuga bi haller oldu. Valla cok sasrdim. 1 aydr ayakta salliyoruz. Ne olacak boyle bilmiyorm valla. Birde nezle oldu bugun. Onunla ugrasiyorum. Cocuklar hasta olmasin ya

Kızlar yazamıyorum ama yola devam sizinleyim perşembe sabah sonucu yazarım

Zaten çabalayıp verdikten sonra emeklerimiz boşa gitmesin diye abartmadan besleniriz :) G

Benim içinde farketmez haftasonu bazen kaçırıyordum ben onu engellemiş olurum

Konya da okudum iki yıldır da burdayım kimbilir belki karsilasmisizdir :) neresindesiniz özelden yazıyorum :)

Ben tartılamıyorum evde tartı yok almaya da daha zaman bulamadım ama her akşam spor yapıyorum kalori hesabına göre yediklerimi kontrol ediyorum tatlı asla yok umarım biraz zayıflamışımdır

kızlar her hafta bir önceki haftayla beraber tartının resmini koysak? Hem birbirimizi takip etmek daha kolay olur hem de motivasyon olur sanki?

28. sayfada canım diyetle ilgili fotolar G gulizarslck yükleyemedim şimdi internet sıkıntılı sanırım

Ben ara öğün yiyemiyorum su içiyorum cuma zayıflama grubun a da girdim ben yani baya istiyorum dikkat etmeye çalışıyorum yani düşünüyorum 26 yaşında yım ve istediğim kıyafetleri giyemiyorum şimdi giyemezsem ne zaman giyeceğim 50 yaşında fit olsam ne olmasam ne

Kizlar herkes 100 gr vermis da olsa super alinmamis yaaa daha ne olsun gzel kiko verenleri rebrik ediyorum simdi biraz fazla yiyenler azcik daha menulerini azaltarak devam ederlerse nasil eksiler gelio gorun bakin Az verenler uzulmeyin odemden de verememis olabilirsiniz

Kizlar artik kimse diyet yapmıyor galiba. hic bildirim yapmamışız. benim kilo aynı hic gitmemiş.

Allah yazdırdı sanırım 63.5 yazmışsın 83.5 olacaktı

Sabah aç mı tartıldın canım? Tok olunca gazla çokmuş olabilirsin G

inciitanesi bende katılıyorum canım belli bi listeye uyamam ama tatlı abur cubur cıkartırım hayatımdan saglıklı beslenme seklinde ilerleyebilirim inşallah

Kızlar hem diyete hemde emziren annelere uygun instagramdan tarifler buldum buyırun. Eklentiler IMG_6044. PNG 250,1 KB · Görüntüleme: 70 IMG_6045. PNG 303,5 KB · Görüntüleme: 66 IMG_6046. PNG 168,6 KB · Görüntüleme: 73 IMG_6047. PNG 271,3 KB · Görüntüleme: 66 IMG_6048. PNG 170,7 KB · Görüntüleme: 61 IMG_6049. PNG 181,8 KB · Görüntüleme: 62 IMG_6050. PNG 214,3 KB · Görüntüleme: 64 IMG_6051. PNG 166,8 KB · Görüntüleme: 61 IMG_6052. PNG 299,1 KB · Görüntüleme: 62 IMG_6053. PNG 161,3 KB · Görüntüleme: 69 IMG_6054. PNG 246,9 KB · Görüntüleme: 64 IMG_6055. PNG 151,3 KB · Görüntüleme: 57 IMG_6056. PNG 276,2 KB · Görüntüleme: 60 IMG_6057. PNG 149,4 KB · Görüntüleme: 65 IMG_6058. PNG 278,5 KB · Görüntüleme: 64 IMG_6059. PNG 149,9 KB · Görüntüleme: 64 IMG_6060. PNG 192,8 KB · Görüntüleme: 59 IMG_6061. PNG 256,3 KB · Görüntüleme: 60 IMG_6062. PNG 172,7 KB · Görüntüleme: 61 IMG_6063. PNG 171,7 KB · Görüntüleme: 59 IMG_6064. PNG 203,2 KB · Görüntüleme: 56 IMG_6065. PNG 161,1 KB · Görüntüleme: 57

Ne yap et 20 dk falan zaman yaaratıp spor yapmaya çalış, ben bugün 50 dk pilates dersine girdim gerçekten çok iyi geldi. Elimden geldiğince bende diyetimi sporla desteklemeye çalışacağım. Yaza kadar forma girmek şart.

Bende Leslie yapıyorum ya da doris hofer düye bir kadın var YouTube da videoları var hemşerim eğlenceli tavsiye ederim.

ceza iyi de ödül cok bence. istedigi her sey değil de istediği bir şeyi büyük porsiyon yesin Bu arada beim akşama izmir köfte2 pilav var. ama pilavdan az yerim. karnabahar salatası ve yeşil salata var ekmeksiz yyicem

Selam kızlar 1aydır tartıdan dolayı tartılamamıstım bugün tartıldım 60.00 kg olmusum 1ayda 1.400 gram vermisim öglenleri hic yemek yemeye vaktim olmuyor 2cocuk ev isi yemek yap derken aksam oluyor ilk kez regl oldum onunda etkisi olmus olabilir ama hergun tatlı birseyler atıyorum agzima 2hafta leslie yaptım 15 dk 3mile son 2haftadir yapamıyorum grip oldum gecmek bilmiyor cok halsizim benden haberler böyle

eve gelene kadar bozulmaz mi ki nasıl yapacağımı bilemiyorum sagmasasm sütüm mu. Azalir S salihas

Kızlar bende abarttım bu ara ya yönteminiz nedir bende uygulamak istiyorum banada özet geçin kilo vermek istiyorum G

Benim ilk kg bildririm arkadaşlar 70.8 haftaya insallah vermiş olurum.

Cok sessz buralar ya suukaa Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤❤❤ Anneler

Kizlarr iyi aksamlar. Ancak yazabildim. Sabah tartida 90.5 ciktim. Gecen haftayla ayni yani. Ama bu kez azimliyim. Salidan beri yediklerime cok dikkat ediyorum. Bide s health uygulamasinda yedigim herseyin kalorisini tek tek yazip hesapliyorum. Acayip faydasi oldu. Aksam 20.00den sonra bise yemiyorum. Umarim bu kez basarabilirim

Öyleyim engel olamıyorum eşimle iddiaya girdik beni tombişim diye seviyor takılmayım diyorum ama takılıyorum kendisinin çok fit vücudu var tabi hava hoş ona... 10 kilo ver dile benden ne dilersen dedi adam nasıl bıktıysa artık

Ah ah nasıl güzeldi ama iki çatal aldım sütüm çeker diye bugün menüde barbunya var sizde neler var

Tam diyet gibi değil canım üstte attığım görselleri oku istersen, sadece aşırıya kaçmayı önlüğüz, bir anda çok kilo vermek değil amaç, ayda 1-2kilo bile versek yeterli, öncelik sütün azalmaması zaten

Dün çok yiyince bugün dengelemeye çalıştım ve bugün yürüyüşümu yaptim.

Alerji falan mı oldu canım ya da tam doymuyor mu acaba ondan mı huysuzlanıyor

Ben regl oldum kızlar bu pazartesi tartı vermiyim fazla çıkıyorum çünki..

Çayda batırıp çıkarsam yetiyor ama kahveyi orta şekerli içiyorum. ama ben de asla bırakamıyorum cok denedim ama hic tadını alamıyorum

Valla ben bugün biraz hamurişi kaçırdım canım ama yarın artık kısıcam biraz

MErhaba kızlar benim bugün diyette 4. Günüm sizinle yola devam edeceğim inşallah. İlk 3 gün resmen şeker krizi yaşadım baş aşrıları kemik ağrıları ve halsizlik sma çok şükür bugün iyiyim. Ben 57.6 ile hamile kaldım 68 ile doğum yaptım. Şu anda 62.7 yim. Bende haftaya perşemşe tartılırım sizinle birlikte. Benim genelde düzenin şu şekilde ; Sabah 9:00-9:30 kalvaltı 2 yumurta haşlanmış veya tereyağlı omlet şeklinde 10 tane zeytin 1-2 dilim tam buğday ekmeği Yarım avuç kadar fındık veya ceviz Çay 2 büyük dilim peynir Salatalık Ara öğün 11:30-12:00 da 1 fincan sade türk kahvesi ve 1 adet meyve veya 2-3 adet kuru meyve veya 1 avuç Öğlen yemeği 2:00-2:30 1 porsiyon kurubaklagil veya et veya tavuk veya sebze 3-4 kaşık bulgur pilavı 1 kase ev yoğurdu Ev de yaptığım turşu Ara öğün 16:00-16:30 1 adet meyve Akşam yemeği 18:00-18:30 1 porsiyon sebze veya kurubaklagil veya et veya tavuk veya balık 1 kase yoğurt 1 kase salata Veeee gün biter. Arada rezene çayı ve en az 2.5-3 lt su

Matematik bolum alanda var malesef. bebisle zor olack ama deniyecegm yinede G

Olanlardan ye canim ekmeksiz iki tane emziriyosun ac kalma bence Ekmegi azaltirsak abur cubur ve tatliyi kesersek aksam 7den sonra meyveden ve sütteb baska bisey yiyip icmezsek suyuda yeterince icersek kilolar gider emzirirken daha cabuk veriliyo kizimda 74ten 60a düsmüstüm bunlara dikkat ederek

Gunaydn kizlar 68 dim 67.6 ya dusmusum

Şu alintiyi ve düzeltmeleri daha öğrenemedim :) G

Günaydın kızlar nasıl gidiyor

bundan sonra hızlanarak devam eder inşallah canım, haftanın 1. falan da seçelim isterseniz teşvik olur

Nohut pilav çorba salata

Yarın arkadaşlarla bulusucaz. aksam yemek yemeden gidip az yerim orada bozmayalım diyeti dediğin gibi özellikle hafta sonu. yuruyus ve spor yapamıyorum ne yazikki

Maşallah canım çok iyi,2 kilo vermişsin nerdeyse belere dikkat ettin nasıl geçti bu haftan :) G

Bu arada ara ogun yapmiyorum gec kalkiyoruz cunku oglum gece 12 de uyuyor sabah 10 11 gibi kalkiyor.

Benimde bel ince kollar alt bacak ince ama basen genis sinir oluyorum ya

Kizlar sizler emziriyo musunuz süt cekilir mi ki bide diyet ne yapacaksınız G

Bu zamana kadar zaten en büyük sprunum gece oldu diyetler de canım sürekli atıştırmalık istiyor en güzel filtre kahve tıkıyor insanı açlığını gideriyor

Hem rezene nin yağ yakma özelliği var diye okumuştum Bilmem doğru Bilmem yanlış internetteki bilgi.

inşallah en yakın zamanda 63,5i görelim :) bu bir işaret demek ki

Saol cnm

Yediklerimin kalorilerine dikkat ediyorum canım ara öğünlerime ve su içmeye çok dikkat ediyorum. Eğer vaktim varsa yürüyorum yoksa telefonuma bir program indirdim güzel spor ve kilo verme programı. Evde her akşam o programla spor yapıyorum canım :))

Kızlar selam ben de resmi olarak diyete baslamis bulunmaktayım. 74 diye tartıldım ama yarın evde kendi tartımda tartılıp söyleyeceğim size kilomu. Bugün ikinci günüm. Dikkat ediyorum baya. Inşallah bozmam:) 15 gün sonra kontrolüm var. Diyetisyenle gitmek benim için daha iyi çünkü kendi basima yapamıyorum. Bu arada Elma+yoğurt+tarçın

Haftasonu Kaçamak çok oluyor ya en azından keyif kahvaltısı istiyor insan al sana kaçamak Cuma diyet yarışmalarına üyeyim ben cuma onlara kilo bildirimi yapıyorum iki gün sonra da buraya illakş burda fazla çıkıyorum haftasonu gevşiyorum biraz, tartı gününü Cuma sabaha mı çeksek ne dersiniz

62.1 olmuşum bende :)))

Ailen mi orda canım ne zaman döneceksiniz? Ankara'da mı oturuyorsun normalde

Aynı kilodayım değişmemiş. hangi tabloya yazıyoruz kızlar Önceki

Slm kızlar ben yine 109 adet olamıyorum ondan mi bilemedim ya

bulut29 60 60,600 inciitanesi 64 63,400 Kendini ekleyecek arkadaşlar üstteki yazıyı kopyalayıp altına kendini yazıp paylaşsın en sonunda tüm listeyi toplu görmüş oluruz Önceki

Diyet nasıl gidiyor kızlar 3. gün bugün

Leslie 3mile yapıyorum hafta ici canım abur cuburu kestim gecen hafta seker cezası vermistim kendime öyle gitti bugün kacamak yaptım 1cikolatalı gofret yedim baska uyguladıgım hicbirsey yok 2cocukla bütün gün ayaktayım ama bu kilo isi hic belli olmuyir 1hafta veriyorum diger hafta hop geri alıyorum

Canim benim tlf hala garantiden gelmedi esimden nete girdim simdi malesef 109 olmusum S salihas

Güncel kilo 68 1 Hedef kilo 62 Her persembe tartılip bildircez kim ne kadar vermis almıs diye

Merhaba kızlar kusura bakmayın yoğun geçti haftaşçi burdan gelen iletinin de farkında olmamışım şimdi yazabiliyorum

ben de öyleydim canım kocaman tepsiyi iki günde bitiriyordum eşime kalmıyordu bile bişey, artık azalttım

Ben de 58,9dum geçen pazar, şimdi 58i gördüm haftaya 57olacak inşallah, yine yarışalım mı rakibe gaza gelip bir an önce bitirelim fazlalıkları, hedefimize az kaldı

diyetinde proteinleri ihmal etme canım, kaliteli süt için protein şart. nasıl bir progman uyguluyorsun

Bunun içinde proteini ihmal etmemek lazım sanırım ben Allah izin verirse yarın koşu bandı geliyor onda yürümeyi planlıyorum birde ikinci dönem okula ise geri döneceğim bakalım inşallah şu aralar 30 günde kilo ver deki egzersizleri yapıyorum

Bebek ağlayana dek :) bazılarını belim ağrıdığı için yapamıyorum kendim yapabileceklerimi secioyrum yapamayacagimda bir öncekine devam edoyorm ve sayıda da tam yapmıyorum bazen eksik bazen fazla

İtiraf edeyim evde pestil vardı bir sürü yedim bugğn pestili fazla kaçırdım

Şerbetli tatlı yok

Günaydın kızlar

Bol su için, spor mutlaka yapın/hiç bişey yapamazsanız ip atlayın evde/ chia tohumu tok tutuyor ben dün puding yapmaya başladım onunla tavsiye ederim, zencefil çayı hem tok tutuyor hem metabozlizmayı hızlandırıyor / Türk kahvesi de metabolizmayı hızlandırıyor Nacizane tavsiyelerim

Karnabahar cok gaz yapi yor. benim oğlum gibi gazlı bir bebeğimiz varsa sakın ağzınıza surmeyin. gecenlerde karnabahar kısırı yaptim gece boyu kıvrandı kuzum.

@BeyazBulut @Hepfitim ervanazlim @gulizarslck @Ahmetin annesi @Melan-kolik5 suukaa @Nurciloji @toronto @Tosbik3 @garipkedi pazar günkü kilo bildirimlerinizi göremedim, her şey yolunda mı, nasılsınız?

Evet başta ödem gider sonra yağdan verilir yanlız biz emziriyoruz aslında dengeli beslensek emzirerek zaten fazla kalori harcıyoruz

olsun canım aldım diye ipin ucunu bırakma sakın, istersek vereiliriz

Yogurt kuruyemis. birde brokoli karnibahar salatasi Artik hangisi olursa evde

Bu aralar gece yemeğine sardım resmen saat tam 1 gibi aşırı acıkıyorum uyuyamıyorum az birşey de olsa yiyorum maalesef

sen de gayet iyi gidiyorsun canım az kalmış hedefe:) bu arada kilolrımız da yakınmış benim hedefim 55, motive olmak için yarışalım mı bu hafta pazar kadar kim daha çok kilo verecek diye ne dersin

Masalla cbm darısı bizim başımıza

Hatunlar ben ne vermisim ne almisim ceza mi ödül mü

evet ya aslında sağlıklı beslensek kilolar gider zaten yavaş yavaş, salata et süt ürünü ağırlıklı beslenmek lazım:) ben de yaza yazlıklarımın içine girmeyi çok istyorum şimdi hamile kıyafetlerimi giyiyorum hala öncekiler olmuyor, yaza kadar ideal kiloma gelicem inşallah

İşte tam bu saatlerde acıkıyorum ben işte halbuki ara öğün yaptım gece ne oluyor sa oluyor bana T

Ahh kizlarr vahh kizlarr iki gundur nie tartimin oynamadigini anladm bn yaaa suzme yogurt vardi onu yiyim tadi daha gzel dedim iko gndur onu yiyordm ya bn bi bakayim kalorisi kac dedim iyiki bakmisimm 100 gr da 570 kalori varmisss sok oldum normal yogurda baktim 70 kalori resmen ikigndur fazladan 500 kalori aliomusum ya benn cok kIdim kndimee bunu nasil atladm die

Kesinlikle diyet grupları sayesinde saolsunlar iyi motive ediyorlar bir de orda ne kadar çok kilo verildiğini görüyorum... Aç kalmıyorum sağlıklı besleniyorum ne yediğime dikkat ediyorum spor yapmaya gayret gösteriyorum

Almak lazım o zaman

Tanıdık isimler görmek güzel oldu kızlar size katılmıyorum ama uzaktan takip edeceğim sizi hepinize başarılar bende kendi çapımda dikkat etmeye çalışıyorum 97 ile doğuma girmiştim şimdi 81 oldum 70 e kadar yolum var daha çocuklardan siteye girmeye zaman bulamıyorum

kilo alanlara bir hafta şeker cezası var canım, şekersiz bir hafta diliyorum sana

serbetli tatlilari oldum olasi sevmeyen bi insandim ben. Simdi durduk yerde canim istiyor. Yemek masasindan kalkip sonra mutfaga gidip atistiracak bise arayan bi ben miyim?

Iyi geceler kizlar. Biraz gec kaldim sanirim. Sabah tartildim. Guncel 90.1 hedef 75. Hasi bismillah. Bugun abarttim. Cunku 3 gunlugune ankaraya geldik. Haftasonu biraz abartabilirim. Ama eve donunce acigi kapaticam. Insallahhhh. Herkesin gonlune gore olsun insallahh

NGY 80,3 79,8 Beyazinci 64 -63,4 62,4 62,6 Beyazbulut 86,5 Salihas 71.8 71.4 70.7 70.4 Elifsami 108.0 107.8 107 107 Ervanazim 86.0 85.3 84.7 Bulut29 61.8 60.5 59.5 gulizarslck74.4 73.3 72.4 Yine ayni kiloda kaldım ceza G

G gulizarslck 74.4 _72.5 bulut29 60 60,600 inciitanesi 64 63,400 S salihas 71.8 71.4 . push ; G

diyet nasıl gidiyor

Yağ yakıcı bir çay var emziren anneler kullanıyor mu bilemiyorum ama çok ağır bitkiler yok bulabilirsem paylaşacağım

Branşım fen bilgisi canım zaten öğlen 2 de bitiyor dersim o yüzden süt iznine gerek kalmıyor evim okula 10 dk yürüyerek zaman kaybımda olmuyor

Selam kızlar ben 71.9 olmuşum.600 gram gitmiş.

Katılıyorum caanım bir gün önceden menüyü söylesek fikir olur bize yarın ben sabahtan iki bardak limonlu su içeceğim hemen arkasından lahana yemeği yapacağım havuçlu zeytinyağlı öğlen onu yerim akşamadaa yerim :) yoğurt pul biber limon karışımı yerim yanında oohhh mis ekmek yok tatlı yok dediğiniz programı indirdim oğlumdan fırsat bulursam egzersiz yapacağım

Kahvaltı dışında ekmek yemem zaten ben, kahvaltıda da bir dilim, şekerli ve paketli gıda yememeye çalıştım chia ile Puding yaptım onu yedim ara öğün olarak, 18den sonraya bırakmadım akşam yemeğini, pilav makarna yemedim hiç, akşam zencefil çayı içiyorum o iştahı kapatıyor baya akşam atıştıranlarını bıraktım böylece, tarçınlı sür veya ufak meyve yiyorum acıkırsam, Leslie e pek vaktim kalmıyor vakit ve enerjim olursa ip atlıyorum evde

Hepimiz hafta sonunun azizligine uğradık sanırım 900 gram vermistim bu hafta 57.6 yı gördüm 58.5tim ama dün aksam misafirlikteydik 1tane börek 2cesit tatli ve dolma yedim sabah bir kalktim hop 58.2 olmisum bence bu kilo bildirimlerini hafta sonu yapmayalim sevkim kırılıyor hep ya gecen haftaya gore 300 gram vermis oldum yani butin hafta ac kaldim bide 1gun kacamak yaptik hepsi bosa gitti

Tebrik ederim darısı bana

Akşam tartı ile sabah tartı arasında fark oluyor G

Merhaba canım öğleden sonra müsait bir zamanımda ayrıntılı yazıyım sana, sizin uykular ne alemde, haklısın canım uykusuz olunca dinlenmiş hissetmiyor insan kendini yorgunluk ikiye katlanıyor

Şu an 71 72 arası gidip geliyorum. Sınav, hamilelik derken çok kilo aldım. Inşallah benim de gider. Tebrik ederim :)

Ben uzun zamandan sonra bu hafta kilo almışım.69.2 olmuşum. daha dikkatli olmam gerekiyor.

NGY 80,3 79,8 Beyazinci 64 -63,4 -62,4 Beyazbulut 86,5 Salihas 71.8 71.4 70.7 Elifsami 108.0 107.8 cok az vermisim yaaa

Bol tereyağlıysa bozar bence :)) yani sucuk fazla yağlı bir besin birde ekstra yağ eklenince diyetliği kalmıyor :)

Ben ekmeği sıfırladım fark etmesi lazım önce abartiyordum

canim sabahları acele ile çıktığım için tartışmayı unuttunuttum ilk 2 gün. Bugün tartıldım 70.1

Aynen K

Valla bende yiyemiyorum canım geçen bir parça yedim hemen farkettirdi ve ben tatlıya aşırı düşkünüm en çok o zorluyor beni

Geçmiş olsun canım inşallah çabucak toparlarsınız ikiniz de, Çocuklar da anneler de hasta olmasın

Benim dogumcum 4 ay sporu yasakladi 1 sene mekigi. O yuzden zorlamayacak seyler yapicam. tabi benim gobegim baya azaldi hamile kalmadan eski halime dondum. Benimde basenlerde ve goguslerde var malesef (

ervanazlim 86-85.2 G gulizarslck 74.4-72.5 bulut29 60-60.6 inciitanesi 64-63.4 S salihas 71.8-71.4 K kbrhydr 68.3-68

Kızlar benim ilk kilo bildirimim 86.5 BeyazBulut

Yok anacim ne gezer... Benim viz viz arilar sürekli vizirdiyo bide bugun 6. ay aşısı rota derken sesimize ses kattik bitik durumum G

Neden bitter olması lazım canım? Akşam 9dan sonra yedim ben ya tam bir diyet katili :/

Aramıza hoşgeldin canım, her pazattesi sabah kilo bildirimi yapıyorux kilo veremeyenlere ceza bir hafta şeker diyeti var, Emziriyor musun?

Merhaba kızlar nasılsınız, nasıl geçti bu hafta? Yarın bildirimleri unutmayalım

Mrb kizlar cok yogundu gun hic bakamadm bende buraya Menum de icimi yakan birsey var kendim yaptim kendim yedim off dayanamadm cok tatli. istegim var su ara neyse Kahvalti: 2 yumurta 5 zeytin 3 burgu peynir domates salatalik Ogle 6 kasik sebze 1 kase yogurt Ara yapmadm zmn bulamadm Aksam 140 gr tavuk gogus firinda yagsiz yaninda bol salata Veeee yarim dilim hashasli revani 2.5 ltre su dahada icerim Yarim saat yuruyuss bol boll ev isi

Hosgeldin cnm hadibakalim kolay gelsin yarin basliyorum die bu aksam cok kacirmaa

Cikolataaaaaa Melan-kolik5 Popüler

Bilmiyorum ya, çok canım sıkıldı:/ hamurişi tatlı ekmek gibi gıdaları kesmek lazım sanırım S sakyuz 04.10.2014 pars 27.08.2017

Canim benim oğlum doğduğu ilk gunden beri uyku düzeni kötü. bu uyku işi evet eğitim vs. ama biraz da kişilik özelliği sanirim. kızımda hiç bir çabam olmadı ama uykuları cok düzeniydi. gece çok az uyanırdı. ama oğlumda uyku sorununu son raddeye kadar yaşıyorum. ogretmenim ikinci dönem başladım okula. hafta ici genelde 3-4saatlik uykularla okula gidiyorum.

Bu tost nie herkesin en cok sevdigi ya ben tatilde bile hergun tost yerdm saka gibi ama diyete basladigimdan beri haftada bi odullndirdigimde kendimi hic tost yapmadm

Bende ki sorun şu ki 91 kilo ile hamile kaldım 97 de doğum yaptım şuan 84 um diyet yapmadım ama iştahım azaldi

Bende gecen gün baya acıktım esimde bu günlük karatay diyeti yap dedi lahmacun soyledi

Slm kizlar 109 ile baslamistim su an 106.1 leri gördüm ve büyük etken suan bulundugum zayıflama takimim.. ssürekli denetleyen kaptanimiz @sahgull sayesinde motive oluyoruz emzirmeye de engel degil aksine protein diyeti olduğu için sütüm yeterli geliyo tavsiye ederim inciitanesi ve @gulizarslck siz de bi deneyin sizde cok istiyorsunuz çünkü biliyorum burayi da ihmal etmiycem söz

Ben de okula başladım yazamadım pazartesi 72.0 çıktım sen ekliyorsun ilk sayfaya dimi

Normalde altta eklediğim gibi seçeneklerin çıkması lazım cnm. Eklentiler 52FF43C1-04AB-41B9-970E-504EF598D9E8. png 137,4 KB · Görüntüleme: 43 Önceki

Tursu cok su tutuyo cnm olabilir

Hayır ilk defa yapıyorum ama çok fazla faydasını gören yorum okudum inancım çok.

Kalorileri nasıl hesaplıyorsu canım... Tablo yapılacak mı benim kilo 85 bu arada ilk hedef 75

ben de bir gruba baktım da az gibi geldi yedikleri şeyler, ama her gün yediklerini yazmak gerçekten motive edici oluyor, nickin de değişmiş bu arada canım hayırlı olsun

Bu kalori sayaci kafayi yemis bana 4650 kalori almissin bugün dio . push ; G

61.8 60.0 60.6 60.5 1haftadır cezalıyım verdigim kilo 100 gram şaka gibi sinir oldum

Benim de fark etmesi lazım önceden aşırı yiyordum şimdi normal insan kadar yiyorum:) Leslie yapmaya çalışıyorum haftada 3-4kere

Selam bende yarından itibaren kendime bir söz verip burda sizinle birlikte ilerleyeceğim yaza kadar zayıflamak ve kendimi iyi hissetmek istiyorum

Sus kisss acıktım zati

Bu araca benim hedef kg da 50 olmak inşallah hep birlikte balaracağız.

Tüm yedigim bu canim sarmanin biri 35kaloriymis cigeri nasil hesapladi bilemedim caya bile kalori girmis . push ;

Kizlar aralarda acikinca ne yiyosunuz?

Bnde spor yapamiyorum belim icin egzersizlerim var onlari zor yapiyorum bakalim tarti kac gösterecek tam tamina dikkat etttigim söylenemez misafirlik fln derken G

Günaydın 400gram almışım 61.400 T

Formda sağlıklı yaşam diyet grupları var arama yerinden 10. Takım da yazabilirsiniz

Burda da faydalı bilgiler var Kızlar okuyalım buna uyalım, sütümüzü de azaltmamamız lazım, en önemlisi o Eklentiler 0892534E-A717-4736-B879-1E8E71A27EAA. jpeg 85,7 KB · Görüntüleme: 35 20ECFA09-9F8B-4AAA-8235-4DEFD5EDA22C. jpeg 92,3 KB · Görüntüleme: 48 E55526A5-3E3F-45CE-A2DF-17176392B6EE. jpeg 77,9 KB · Görüntüleme: 31 F9DBC415-F27B-451D-9EED-554B56311775. jpeg 82,4 KB · Görüntüleme: 45 D08AF4BC-8EE3-4E9F-8F0D-73DE301A3319. jpeg 79,5 KB · Görüntüleme: 40

Kızlar ya grup çok koptu, disiplinden çıktık iyice, tekrar başlamaya ne dersiniz? Düzenli kilo takip edecekler başlamak isteyenler benim adımın altına kendi adını yazarak paylaşsın öyle öyle uzaksan bir liste oluşturalım yarın sabah tekrar başlayalım K

Hergun 1 ogun karbonhidrat yiyorum muhakkak karabugday bulgur nohut fasulye yesil mercimek bnlar kaliteli karbonhidrat ve proteinden zenginler daha cok tok tutuyorlar cnm

Evet tatlım Ece'yi takip ediyorum. Walla şoktayım nasıl o kadar kiloyu vermiş. Ameliyatsız olması şüpheli gibi Ben çok etki etmeyeceğini düşünerek, sabahları içiyorum. T

Yaaa tartya iki gün kaldı diyince ben bir şaşırdım. Oğlum hasta olup yatmayinca gece gündüz karisti gitti. Benim ipin ucu kaçmıştı yakaladım

Telafi edemiyroum canim. calosmaya başladığımda yoğunluktan gidiyordu bünye alıştı demekki gitmiyor. yorgunlik ve uykusuzluktan yemeğe verdim kendimi galiba. Bir de kızlar ben hala regl olmadım var mi Aranız da benim gibi olan.

Bende varim suukaa Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤❤❤ Anneler

Haftaya Perşembe'ye kadar ne kadar vericez bakalım İnşallah verebiliriz, dinimiz amin :) . push ;

Kizlar foto yükleyemedim. 72.5 olmuşum.1 kilo gitmiş bu hafta

Bende yememi kisitladim öğlen icin öğün yapıyorum artik önce sabah aksam yiyodum asiri acikiodum simdi azalttim baya bide aralarda mandalina elma kuru kayisi gecistiriyorum ama spora zaman yok benim afacanlardan G

Hastalıklar ve migren peşimi bırakmasada vazgeçmiyorum bu yaz kendimi iyi hissetmek istiyorum

Ay özür dilerim unutmusum :) 70.8 Baya vermişim yaaa heralde ödem attim

tatlı ve abucuburdan uzak durmaya çalışıyorum ben;bol su tüketiyorum, haftaiçi çalıştığım için spor yapmaya halim kalmıyr

Evet canim haklisin ac duramam ki

Saol canim ilgilendigin icin. Bi bakayim guvenlik ayarlarina A

69 yazacaktm pardon . push ;

Esinde yiyor mu lahana yemegin bende sarma tarzi yapiyim bulgurlu onu yer G

Denmediysen rezene iç canım süt için iyi oluyor birde bol ol su

Annemin baskulunde sorun yoksa 72.5 tim geçen pazartesi şimdi 73.1olmuşum :) eve gidince veririm diye diye kesin cezamı sabaha gerek yok :) BeyazBulut

Dün yürüyüş yaptim. ama çocuklar hasta düzenli yapamadım bu hafta yürüyüşü. yarin hepimiz eksileri görelim insallah

Günaydın kızlar malesef 4günde +600 gram almışım 60.600 ile yola devam cezamı kesin

Selam az yemeli bir gün olsun :)

Badem, ceviz, hurma. yogurt yok tutuyor.

Sen kendine nazar ettin :)

kusura bakma canım toparlayamadım bşr trlü listeyi şimdi hemen listeyi temize çekiyorum ben burdayım

İlk kural bol su içiyoruz en az 2-2,5lt

Evet canım burası, ikinci haftamız bu hafta

85.3 84.7 84.3 cok sukurr

aramıza hoş geldin canım 15 günde hedefin kaça düşmek

Ben de 69.8 im hedefim 59. Hadi bakalım hayırlı uğurlu olsun inşallah.

İyi gibi :) paketli gıda hamur işi tatlı tüketmiyorum ama kuru meyva ya sardım bu seferde denge kurmam gerek herşeyin fazlası zarar sonuçta su içmeye çalışıyorum bol bol spor benim için zor ya hiç vaktim yok iki çocuk ev işleri doğa biraz büyüyünce başlarım yürüyüş yapsam çok iyi olucak aslında bu ara çok huysuz küçük hanım durmuyor hiç

Evet kızlar bende bu hafta 700 gram vermisim 59.6 dım suan 58.9 cok sükür 58 leri gordum dogum oncesi kiloma geri dondum ama benim en az 5kilo daha vermem lazim daha ideal olması icin

Selam herkese diyet nasıl gidiyor :) Bu hafta sanırım güzel kg vereceğim gibi. Midem kazinarak uyuyup uyanıyorum resmen. Oğlum da huzursuz hep kucakta takatim kalmıyor bazen ama 71 de takılı kaldim. Kirilma noktası olacak diye ümit ediyorum yani insallah

Bende ne zamandır başlıcam yapamıyorum bu hafta yoğun geçti sabah 82.2 çıktım yapabildiğim ekmeksiz yemek. Tatlı krizlerinde tarçınlı süt ve ya yoğurt ve bol su ne kadar farkeder bakalım.

Merhaba Kızlar ben de 58,9çıktım sabah, cuma sabah daha iyiydim aslında Cuma be cumartesi ufak kaçamaklar yaptım hemen etkilemiş, yine dikkat etmeye devam ediyorum

Kiz kilonun hası bende asil beni zayiflatin siz 107yim vallahi

Ceza alırsan bir hafta boyunca şekerli hiçbirşeyi tüketmiyorsun canım, kilo veremezsen ceza alırsın haftalık takipte

Böyle gidersen verirsin sen dedi eşimde bende normalde bayılırım karışık Tosta o da şaşırdı bir ısırık al bari diye diye sadece kuş kadar tadına baktım :) altı üstü makarna ama yasak olunca nasıl enfes oluyor dimi sosu falan :)

Doğrudur canım S salihas

merhaba kızlar bu aralar fazla yoğundum yazamadım buraya nasıl gidiyor diyetleriniz, spor yapmayı da ihmal etmeyin, önerileri olan varsa kilo verme için önerilere açığız :)

Sabah bi kalktım bizim tartı calısmıyor pili bitmis sanırım esim bi bakıcak aslında sevinsemmi üzülsemmi bilmiyorum sanki kilo vermek yerine aldım gibi hissediyorum temmuza tatil ayarladık benim ozamana kadar bu kiloları vermem lazım yoksa yandım! suukaa Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤❤❤ Anneler

Canım bir arkadaş diyetisyen eşliğinde zayifliyormus onun verdiği tavsiyeler doğrultusunda beslendim iki kg verdim istersen biraz geriye gidip ngy adlı arkadaşın yazdıklarını bir oku hoşuna giderse kafana yatarsa dene bi ngy 39 sayfa da başlıyor arkadaşın tavsiyeleri 27 sayfada da başka bir arkadaş başka bir diyet izlemiş yazmış bir oku derim

@NGY teşekkür ederim bizimle bildiklerini ve verdiğin kiloları paylaştığın için sayende iki kg verdim nerdeyse :)

Süper fikir

Neden öyle dedi ki? Yüksek kalorili bişey mi vardı

Günaydın fit mom lar :))) sağlıklı beslenmeli bol sütlü bir gün olsun..

Cok tsk ederm bende emziriyor. diyet yaparken ornek olur

Benm de 300gram gitmiş ama cok dikkat edemedim sporda yok yine iyi yani ama bu hafta bende kendime ceza verip seker diyeti yapmayı düşünüyorum :))

1 ocak yılın ilk günü ve pazartesi o gün diyete başlamazsak ayıp olurpazartesi kilo bildirimine başlayalım ve her pazartesi devam edelim derim ben. ne dersiniz

Bu hafta kilo alan ikimiziz sadece bende 4günde almısım hafta sonu gezdik disarida yedik bie misafirlige gittik ordada tatli kamurisi hop kilolar geldi hemen leslie ye basladim tekrar

Kayinvalidem bakacak Yan apartmanda oturuyor o zamana bebiş beş buçuk aylık olacak bir hafta sonra biraz sagip dolaba koyacağım da okulda sagmayinca azalirmi ya da orda akar gider mi bilemedim

Yavas yavas eksilterek inersin benimki gibi bi listeye cnm birden zor oluo bide emzirince

Bn istanbul cnm A

3gün var tartıya canım dikkat et 3 gün :) S salihas

Eski halimi düşünürsem şok diyet yapmam lazim 72nerdeee 107 nerde

Sabah aç = 68.3 Hedef =60 insallahh :)) G

Kizlar ben banlanmisim dun yazamadim bu hafta 2 kilo vermisim. 72.4 guncel kilom. Sizleri okuyamadim henuz baya sayfa birikmis.

Onda da çıkması lazım. Ayarlardan olabilir mi? Güvenlik ayarları vs? BeyazBulut

Ya kaçış yok canım istedi bir kere erken saatlerde yerim artık :) yaz yaz canımın isteyeceği varmış :) G

Kızlar bende karatay diyetine pazartesi başlamıştım 56 küsürle, 4 günün ardından bu sabah tartıldım 53.80 geldim tabi sık sık tartılmak yanlış olur diğer pazartesine kadar tartılmayacağım ama sütüm çok etkilendi o yüzden karataya ara öğün ekleyeceğim ana yine pakette gıda, ekmek ve şeker tüketmemeye çalışacağım tek derdim göbek kaldı bide sıkılaşmam lazım biraz :) Büşracım göbek için bi program demiştin tekrar söyler misin canım kaydetmemişim de unuttum inciitanesi

Dün gece resmen saat başı uyandı bizimki de ya, atak galiba yoksa neden böyle oldu anlamadım, birkaç gündür gece çok utanıyor suukaa Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤❤❤ Anneler

Iste acikinca valla oyle oluo iste o an en kolay en doyurucu ne varsa yaglisi hamurlusu tatlisi hepsi yeniyor sonrasi koca pismanlikk

Günaydın Yarın sabah bakalım kaç gösterecek baskül ekmek yok spor var

Kızlar beni mazur görün haftaya cumartesi günü evime gidiyorum anne evinde diyet ne mümkün ama bu arada ekmeği tatlıyı kestim 86.0 idim 85.2 çıktı bol su içtim ama yine de az vermişim utandım

71.3 bu sabah tartıldım ise gidince aklıma gelmiyordu haftasonu olması daha iyi olmuş

Evet bende kestirdim Kan tahlil yaptırdım ve demir değerim düşük çıktı. Hamilelik, Doğumdan sonra falan demir ilaçını bırakmadım ama yinede değer düşük çıkıyor. Tiroidim de düşük bu hafta sonuçlarımla birlikte endokrin uzmanına gideceğim. bakalım ne tavsiyede bulunacak. Melan-kolik5 Popüler

3. Takımdayım canım ek gıdaya başladık ya çok zorlamıyor protein ağırlıklı beslendiğim için sütümde de çok fazla artış oldu

Sezeryan canım 2ci bebek benim hatta 3. hamileligimdi birini karnimda öldü kurtaj oldum ben 2sindede pek korse takmadim doktorum onermedi korkuttu biraz 3. aydan sonra ara sira biraz taktim sonra tamamen cokardim biraz gobegim var ama ilk hamileligimde 2yilda hic gobegim kalmamisti insallah buda oyle olur 900 gram cok iyi canım devam edelim yarisa peki nasil verdin anlatirmisin ben sadece ekmegi sekerli seyleri kestim bide normalde bolgesel hareketler ve hergun leslie videolarindan 3mile yapiyorum tabi gecen hafta yapamadim

Bnde öyle tadımlık veriyorum bebişe ama kesin karar alalım artık yemeyelim canım

Ben de sizlere katılmak istiyorum aynalara küstüm resmen ama iştah çok fena açık çoook

Evet pahali biraz cnm ama gzel zayiflatiyor benim bu ikonci calismam onunla hamilelikten oncede 20 ye yakin vermistim hamile old bir ogrendim corap sokugu gibi geldi kilolar normal biraksam almazdm o kadar neyse her hafta degisiyor liste genelde oglenle aksamin yeri degisiyor ama fix yani oglen sebzeyse aksam et balik tavuk eger öğle corbaysa aksam etlo sebze gibi kahvaltilari genelde bu sekilde gecen hafta ozledim die zeytin peynirli iki yumurtali bir listeydi domates salatalik yesillik istedigin kadar ekmek arada sabah kahvaltisinda var o kadar aradada vasa die bi ekmk cesidi diyim ara ogunler muhakak meyvenim yaninda bir sut urunu genelde kefir ve 10 cig badem yada 2 3 ceviz gibi sutumun azalocagini hic dusunmedim suyu hic birakmadm su icemeyenlerede onerim susekilde diyet yapiyorum yag yakiyorum bunu bir sekilde atmam lazmm ki eksi goreyim tartida o zman su icmek sart oluyor zaten uc haftaya artik kndinizdeki degisikligi fark ettikce daha bir azim geliyor Bebeklerle hergum yemek hazorlamakta zor ben soyle yapiyorum pazarimi yaptigim aksam bebegi esime teslim edip mytfaga giriyorum en az uc cesit yem3gimi yapip salata malzemelerimi sulanmicaklari mesela dograyip tapurn kaplarina koyuyorum uc gun uc gun yapiyorum bunu hiçbirşey olmuyor karabugday yada kuru balagil ne varsa o hafta listemde onnuda haslayip hazirliyorum ogunlerde cikarip birtek yemehi isitmak kaliyor ve hemenceck ogunumu hazirlamis oluyorum zorlanmiyorum

Ya ben mi çok iktidarsızım anlamıyorum ki altı üstü 10 kilo millet yüz bilmem kaçtan düşüp zayıflıyorlar... Üniversite de 87 ye çıktım mezun olduktan sonra 1 yıl çalıştım öğretmenim özel ders felan derken baya tempoluydum bide düğünüm olacağı için ben baya zayıfladım 72 ye düştüm ama hiç bir diyet yapmadım

Çok değil leslie yapıyorum ailemin yanına gideceğim bir ay kalacağım o ara spor yapacağım hergün belki salona bile yazılırım... 1 şubattan beri daha dikkat ediyorum protein ağırlıklı besleniyorum kızlar sizin nasıl menüler aslında takım lardaki gibi menü paylaşımı yapılabilir daha faydalı olur

Ara öğün önemli canım yemeye çalış çok aç bırakma ki kendini sütün etkilenmesin.

Kişi sayımız az ama olsun birbirimizi motive edelim

Sizin listeyi gorunce ben bugün aç kalmışım resmen ama iyiyim çok sukur zor olmadı... Ara öğün yiyemiyorum ben unutuyorum S sakyuz 04.10.2014 pars 27.08.2017

Leslie yap canım

S sakyuz detoks içecekleri işe yarıyır mu gerçekten denedin mi S sakyuz 04.10.2014 pars 27.08.2017

S sakyuz canım sen online diyet mi yapıyorsun yoksa kendın mı? T

Eşim her daim spor yapan biri yanında kendimi iyi hissetmeliyim gebelik şekeri bu kadar kilo aldirmasa iyi olurdu ama ne yapalım biraz dikkatle oluyor ekmek tatlı yok sadece bunlard zaten zararlı olan şeyler

Beni de hep hamile saniyolar 1 tane de karninda mi var diye espriler yapiyolar :/

Insallah bol eksili günler haftalar sağlıcakla tabi :)

Cezadan önce cikolataydi da simdi meyve yiyorum :-/

Geçen hafta verdiğim yarım kiloyu yine almışım 2 gün sonra evime gidiyorum aç susuz kaldığım günler geri gelecek o zaman gider inşallah kilolar

BENDE 1kilo vermisim kizlar cok Mutluyum suan 108

@NGY 80,3 79,8 inciitanesi -64 63,4 62,4 62,6 @BeyazBulut -- -86,5 @salihas 71.8 71.4 70.7 70.4 Hepfitim 108.0 107.8 ervanazlim 86.0 85.3 84.7 84,5 bulut29 61.8 60.5 59.5 60 G gulizarslck 74.4 73.3 72.4 A ahmedin_annesi 71 Melan-kolik5 63,5--62,1 merhaba kızlar son bildirileri tarayabildim sadece bunlar vardı @Nurciloji @Tosbik3 @Cedric_CT @melegimveben suukaa @zeyno_82 @elif_ay @Superi5 @toronto @sakyuz @sertk60 siz de katılın aramıza kilo bildirimi bekliyoruzz

Baklava pasta cikolata yedigim halde 600 gram vermisim sizler gibi olmasada yinede sasırdım ekmegi alzaltmistim su ictim ama mevluttu dogum gunleriydi tutamadim kendimi 61.600 du 61 ciktim

merhaba canım hoşgeldin aramıza, maşallah çok iyi kilo vermişsin devamı gelir inşallah bazen sürekli diyet yapmaktan bıktığı oluyor tabi insanın o dönemlerde hedef kilona ulaştığını hayal et, dar bir pantolonunu giy mesela içine şimdi giremiyorsun ama diyet sonunda gireceksin onu hayal et, spor yapmayı da ihmal etme, çok güzel sıklaştırıyor spor, dışarı çıkmaya imkanın yoksa bile ev içinde yapılacak çok güzel spor videoları var, 30günde kilo verme programını indirdim ben telefonuma onu uyguluyorum bir haftadır onu da tavsye ederim. ip atlamak da çok etkili oluyor diyorlar bazen ip de atlıyorum ben

Ben de yarım gün gidiyorum canım işe, bir sıkıntı olmuyır memeler şişiyor gelince sağıyorum hemen

Ne yaparlarsa yapsınlar kilo vermekte zorlanan kişilerin uyguladıkları fiziksel aktivite etkisiz ve yetersiz olabilir. Örneğin, 20-30 dakika yürüyüş süresini 50-60 dakikaya çıkarmaları gerekebilir. Kilo vermek isteyenlerde karaciğer ve pankreas yağlanması bulunmaktadır. Yani insülin direnci gelişmiş demektir. Bu konuda yapılmış yeni ve önemli bir çalışma American Journal of Physiology'de yayımlandı. Göbek yağlarını , yani iç organların yağlarını en iyi yakma yolunun, en fazla adaleye sahip olan kalça ve bacaklarımızın yürüyüş, yüzme vb ile çalıştırılması olduğu bildirilmiştir.

Kızlar ya yorumlarınızı görünce rahatladım abartmadan bir iki yedim

Beni de geçenlerde bir yerde hamile sandılar çok moralim bozuldu

Dediğin gibi uykusuzluk ödem yapi yor bence de. cok yemiyorum ama tartıda değişim yok. barisim hastalıktan hiç uyumuyor bu hafta. Off kızlar allah tüm bebislere şifa versin hastalık bitiriyor bebisleri

Ben yazmayı unuttum 63.5 olmuşum güzel vermişim inşallah devamı gelir :))

Selam kızlar bende katılayım gaza gelip az yerim belki iyice abarttım yemeyi tatlı yapıp iki günde koca twpsiyi bitiriyorum onu kessem yeter sanki :) boyum 170 69la hamile kaldım 85 doğuma girdim iki haftada gitmişti kilolar sonra 75e yaklaştım bir haftadır dikkat ediyorum 71.5 sabahları 65 olsam yeter şimdilik

Kızlar bu arada hangi illerdesiniz?

Yarım günse işin ilk günkünü önceden hazırla diğer günler için her gün okuldan gelince memeler dolar gelir gelmez sağarsın canım döküntü olmaz, orda sağmana gerek yok, çocuğa kim bakacak

Bu hafta hastalıkla geçti. bir de anne evindeydim pek eksi göremem herhalde.

Hepfitim canim sen 2 cocuk emziriyosun alman gereken kalori daha fazladir cok da kisma :) Ben cikolatayi tamamen biraktim ellerim cok egzama oldu cunku, kilodaj degil alerjiden dolayi biraktim yani :)) Bu hafta dikkat ettim pazartesi nolucak bakalim. Ama kizlar benim esim gec geliyor biz yemegi 8 9 gibi yiyoruz aksam. O sikinti :/ bi de leslie dediginiz ne? Playstore da bulamadim iphone a ozel mi :)

Şimdi tartilim 86 kilo çıktım o son keki yemeyecektim... Başlangıç kiloma 86 diyebilirim hedef de 70

Ben de aynı kilodayım Kızlar pek dikkat edemedim bu hafta ama almamışım da neyseki, Benin tartı otomatik değil ya eski kafalı, belki gram olarak vermiş bile olabilirim Ama anlayamıyorum :/

Evet kuzular yine herkes önceki kilo bildirimlerini de kopyalayıp kendisini ekleyip paylaşsın böylece toplu sonucu görelim, ben de 1kilo vermişim bu hafta NGY 89,3 79,8 Beyizinci -64 -63,4 63,4

Ben de öyleyim canım ya sürekli bir tatlı isteği var bende zor tutuyorum kendimi, bazen tutamıyorum

Canim ben eylul ennelerindenim yeni gordum grubunuzu hayirli olsun bol eksili gunler insallah diyetisyenle calisiyorum ben ayni zmanda emziriyorum keten tohumu zerdecal zencefil yesil cay beyaz cay yasak cnm nedenini sormadm ama emzirdigin icin olmaz dedi Dikkate alirsaniz sunlari yaptiriyor sabah kahvaltida muhakkak yumurta kapya biber var oglen genelde sebze yemegi ynina bir kase yogurt ve genelde 3 yk karabugdaysalata aksamda iki gun yada uc gun balik diger gunler et yada tavuk yanında yine yogurt slata aksam yemeginden sonra cok acikilirsa yatmadan iki saat once 1 br sut yada 3 kasik yogurt baska birsey yok ara ogun olarakta 1 meyve 10 cig badem yada 3 ceviz ve kefir 3 lt yakin su ve yapilirsa yuruyus ben yuruyus disinda genelde uyuyorum haftalik. ort 1 ve 1.5 kilo veriyorum iki ay olucak bir hafta sonra 10 kilom gitti bile cok sukur 10 kilom kaldi 3 ayada o on kiloyu verdimmi sonra biraz ara verip tekrar sikarak 5 kiloda ben vermeyi dusunuyorum insallahh

Ins cnm

bravo canım çok iyi gidiyorsun nelere dikkat ediyorsun, spor yapıyor musun?

Arada cikolata yiyorum dayanamayıp extra birsey yedigim yok tam tersi ac bile kaliyorum birseyler yemege vakit bulamiyorum altinbasakla gecistiriyorum 2gundur ekmegi kestim cayima zaten 2aydir seker atmiyorum karatay diyetine baktim biraz yiyecekleri birebir uygulayamiyorum evde ne varsa onu yiyorum bakalim etkisi olucakmi

Ben sabahları bir yumurta 2 dilim çavdar ekmeği bir dilim beyaz peynir mutlaka yiyorum onun haricinde az tereyağ ve farklı şeyler ekleyip çıkarıyorum bu yediklerimin yanında. Ben sadece öğle yemeğinden ve akşam yemeğinden sonra ara öğün yiyorum öğle yemeğinden sonra genellikle küçüklerden yarım paket Burçağın bisküvilerinden yiyorum 5 tane falan yapıyor. Gece öğününde de meyveli yoğurt yiyorum 45 gr falan

Oğlun düzeldi mi canım nasıl şimdi? Haftaşçi yoğundum ancak yazabildim

Gunaydin bu haftada kilo almaya devam etmisim cıldırıcam 2hafta veriyorum hafta verdiklerimi geri alıyorum +100 gram 59.6 yım ama adet dònemindeyim etkisi varmıdır bilmiyorum

@toronto Nurciloji @gulizarslck @BeyazBulut @NGY kızlar bu hafta kilo bildirimi girmemişsiniz? nasılsınız? Önceki

Günaydın güzel bayanlar, İlk tartı resmi gelsinAzimle devam ediyorum. Eklentiler IMG_9721. JPG 35,8 KB · Görüntüleme: 32

Günaydın ben dün başlayamadım bugün başlıyorum sağlıklı beslenmeye kızlar kilom hepiniz den fazla benim ya utanıyorum şu anda şu anda tartıldım tam 87 kiloyum 78 hamile kalmıştım oysaki vermem gereken çok kilo var 60 olmam lazım bismillah dedim başlıyorum bugün ve söz verdim kendime

Bende varim

S sakyuz 04.10.2014 pars 27.08.2017

Son gÜnkü beslenme baya etkiliyor ya kiloyu ondan fazla çıkmışsındır canım, ben iki haftadır akşam yemeğini 18den önce yemeye çalışıyorum o da aklında bulunsun baya faydasınokuyır, acıkırsan tarçınlı süt veya az yopurt yersin yemekten sonda yatmadan iki saat önce beslenmeyi tamamen kesmek lazım

KIZlar ben diyeti bıraktım bilginize sütümü ciddi oranda etkiledi ben biraz ertelemek zorundayım bebeğim 6. Ayını doldursun diyetisyen eşliğinde sıkı bir diyete başlayacağım.

Kızlar makarna pilav yiyormusunuz peki Melan-kolik5 Popüler

Kaç dk Leslie yapıyorsun canım? Benim de fırsatım olmadı bir türlü yarın başlıcam inşallah leslie e, hem diyet hem hareket lazım S salihas

Ah o basen ler benimde en büyük derdim. insallah en kısa zamanda eritiriz

Ben de yapamıyorum maalesef sürekli bir iş çıkıyor Leslie e başlamak istiyorun

Telde mi görünmüyor ki S salihas

Tablo kod ile yapiliyor cnm beyazinciye gondermeye calisayim.

Ilk hafta deme cnm bak gor boyle devam ettigin surece en az 1.5 vererek ilerliyceksin yeterki pes etme diyelim bi ogun kacirdin diger ogunde hicbirsey olmamis gibi devam et diyetine yeterki battibalik yapma ah kizlar zayiflamak cok gzel kndimi aynaya bakmaktan alikoyamiyotum gobegim hala cok var ama yuzum bacaklarim cok gzellestiler o bile yetio beni gaza getrmeye

Bende 200 gr vermişim geç oldu kızlar çok yoğundum giremedim p. tesi tartilmistim

Ayrıca karbonhidratı aza indirip protein ağırlıklı beslendiğinde sütün kalitesi artıyor diyorlar daha doyurucu oluyormul çocuğa

Bende zihnimde bitirdigimi dusunuyorum bu beslenme olayini. Sadece bazi aksamlar boyle cok kotu oluyorum. Ama abarttigim geceleri de kafama takmamaya calisiyorum. Motivasyonun cok iyiymis. Bende oyle bir hedef belirleyeyim kendime.

Ben 3. Takımdayım canım

Kizlar bugun 10 dk steppera bindim 10 dk muzigi acip deli danalar gibi depindim aksamda tavuk corba salata

Bencede lesliebyap iki tur yarinda salata agirlikli besln dengelemeye calis

Ekmek yerine bişey yiyormusun özellikle kahvaltıda

Iyi aksamlar herkese bugunun menusu Kahvalti:1 dilim ananas 1 peynirli yagsiz omlet 5 zeytin salata Oglen:mas fasulyeli etli yemek 6 kasik 1 kase yogurt 1 domates Ara 3 kayisi 5 cig badem Aksam:6 kasik taze fasulye 1 kase yogurt 1 salatalik 2 lt su icildi yarim litre daha icerim 1 nescafe Spor 45 dakika yurudum

Gunaydin guzel anneler. Haftanin ilk bildirimi benden gelsin. 85.3 84.7 84.3 83.7 82.7 81.6 79.6 80.4 79.4 Dun 79.0i gordum. Bunu kutlamak icin dun kek yaptim. Bugunun tarti gunu oldugunu unuttum

ekmeksiz durabilirim ama tatlısız çok zor

Benim çok iyi gidiyor. Ekmeği neredeyse kestim. Tatlı krizlerine çözüm olarak şekersiz Türk kahvesi yanına bir tane keçiboynuZu yiyorum Harika oluyor. biraz sporada başladım. Sabah tartıldım 73,9 u gördüm, benden mutlusu yok Dahada iyi olacak.

3 bucuk aylik. ben yemek secmiyorm. oyle dikkatte etmwdm fasulye yedi emmedi gibi. huzursuzlklari ara sira oluyor bebekligine veriyorm :)

Kızlar regl olmadım o da etkiler mi kilo verme hızını. regl olan ve olmayanlar ilgisi var mi

Tamam madem kızlar pazar olsun tartı günümüz, yarın tartıları yazalım

Benim de basenlerim çok geniş canım Roberto carlos gibi bacağın var diyip duruyor psikolojimi bozuyorsun diyorum sinir ediyor beni sanki kendi çok fit o yüzden biran önce eski kiloma dönmek istiyorum

Senin çocuklarla uğraşman spordur zaten benim daha birinci yoruluyorum evde dolamdirmaktan :)

Bende varım malesf cnm yemek yapmayıda yemegide sevyrm

Kahvaltı 2dilim tb ekmeği, 1dilim beyaz peynir, dereotu, 5kaşık domates-biber kavurması Öğle yemeği 1tabak sebzeli sulu köfte 1kase yoğurt Öğlen atıştırması 1kase sütlaç 15tane kestane 2tatlı kaşığı Nutella Akım yemeği 1kase tarhana çorbası 2/3tabak makarna Sarımsaklı yoğurt Karnabahar, brokoli, Mısır, maydanozlu salata, büyük tabakta 2lt su, spor yapamadım işe gidip geldim yorgunum yarın Leslie yapıcam inşallah

Insallah geri almayız eşim karisik tost yerken haşlanmış yumurta yemek çok zordu ama hedef belli ilerde hafta da bir yerim belki :)

Biliuorum cnm caylar var ama biz emzirdigimiz icin icemiyoruz ne yazikki bu durumda bol su tuketip atmani oneririm o kadar

Masallah canım ço güzel.

korse göbeğe iyi gelir mi canım

Bende cnm gidip gelip birşey yiyorum doymak nedr bilmyrm

Ne yapsak cnm ya S salihas

Kpss şart :)

Yemeden once neden diyet yapmaya karar verdigini dusunn bn ne borek pasta pogacalar yapiyorumm birine agzimi srmuyorumm cokk cokk cnm isterse tartidan sonra 1 kerelik kacamk yapiyorm ama 1 kerelikk

Alisana kadar zor ama alistiktan sonrada sekerli iclmiyor gercekten bende kullanmiyorum tadini daha iyi aliyorum hem

Valla ilk zamanlar iyi vermiştim dediğin gibi ama evde ne bulursm yemekten 6 kilo almışım

adetin de etkisi olabilir canım, pes etme sakın koyverme bu iş olacak inşallah gün içinedki menünü yazar mısın canım fazla mı kaçamak yapıyorsun acaba? aburcubur paketli gıda ve şekeri bıramkayı denesene bu hafta o zaman daha güzel sonuçlar alacaksın inşallah

Ben de 64 kiloyum kızlar 65le Doğum yapmıştım başta 60a kadar düşmüştüm sonra fazla yemekten kilo aldım yine, hedefim 55 kilo

Aramıza hoşgeldin canım, bu aralar yoğundum cevap yazamadım yazına ben de aynı senin gibiyim, hamilelikte az kilo aldım sonra emzirme sürecinde aşırı iştahım arttı sürekli tatlı yedim, bir tepsi kek bitiriyordum bazen o derece, sonra kendime bir dur demeye karar verdim bu grubu açtım ama hala istediğim gibi değilim bir hafta çok güzle gidiyor kilo veriyorum ertesi hafta hooop iştehım artıyor paketli gıda tüketimim artıyor kilolar geri geliyor, bu hafta çok abarttım mesela artı çıkıcam büyük ihtimalle ama bu sabah itibariyle şeker ve paketli gıda diyetine başladım haftaya cumaya kadar hiçbiri YÖK, bol su içip ywşilllik meyve vs yeidğimizde zaten süt olur, sütün tatlıyla ilgisi YÖK, bizim işimize öyle geldiği için ama emziriyorum tatlı yemem lazımın arkasına sığınıyoruz, haftalık kilo bildirini yaparak bize katılabilirsin, kaçamak yaptığında veya yapmadan önce buraya yazıp motive olabilirsin, dikkat eriştiğinizde şeyleri birbirinizle paylaşabiliriz

Tamamdır:) Güzel ya ağzıma Cumartesi gününden beri tatlı koymadım. Ona şaşıyorum. Benim için büyük bir olay. :)))

Baya vermişsin,, süper :) bebiş iyi gelmiş yani

Emzirme de avantaj sağlıyor bize 400-500kalori onunla gidiyor Günde, maşllah ya inşallah Benin de hiç göbeğim kalmaz o yüzden bölgesel egzersiz yapıyorum yaza elbiselerin içinde çıkan bir göbek istemiyorum

İnanırsan olur canım yapılmayacak şey değil, şimdi emziriyoruz bir de o da kalori harcatıyor herkes emzirirken daha kolay kilo verilir diyor sadece beslenmek dikkat etmek lazın

69.9dan 69.1 r düşmüşüm. ozel bir sey yapmıyorum ama yoğunluk kilo verimini sağlıyor

Kızlar hazır yufkadan börek yarışmasına katıldım :) ilk defa katıldım bir deneyimim olsun istedim... Eee börekten de bir tane götürdüm onun dışında yoğurtlu havuç salata yaptım tarator yani bol su tüketerek ikinci günümü de ekmek yemeden tamamladım

Geçmiş olsun canım

Aynen canım ya yarından itibaren seker yok ipin ucu cok kaçtı valla BeyazBulut

Öncede günde bir ekmeğe yakın yerdim beyaz ekmeği kısınca kilolar kendinden gidiyor tabi ikinci olarak pirinç pilavı ve tatlı... İlk defa böyle bir diyet yapıyorum ve vücudum alıştı artık

Selam kızlar, uzun süredir sizleri takip ediyorum ama bir türlü yazmak nasip olmadı. Ben de kendimce diyet yapıyorum daha doğrusu dikkat ediyorum kilo bakımından güzel bir hamilelik süreci geçirmiştim. Oldum olası toplu biriydim ama kilo alma süreci evlendikten sonra daha da hızlandı. 63 kiloyla evlenmiştim iki sene sonra hamile kaldığımda 70 kiloydum. Zaten kilolu başladığım için hamilelikte çok fazla kilo alma gibi bir lüksüm olmadığına karar verdim ve Doğumdan bir hafta önce tartıldığımda 82 kiloydum erken Doğum yapınca o anki şokla Doğuma kaç kilo olarak girdiğimi bilmiyorum neyse lohusalık sürecim de iyi ilerlemişti kilolar birer birer gidiyordu çok iştahım yoktu en son 76 ya düşmüştüm ta ki 40 ımız çıkana kadarDaha sonra ben de bir iştah patlaması oldu ki ben geri 81.4 çıktım. Tatlıya çok düşkünüm daha doğrusu sigara alkol gibi tatlı bağımlısıyım diyebilirim bütün gün hiçbir şey yemesem tek tatlıyla geçiştirebilirim. Evde can sıkıntısından oğlum huysuzlandıkça stresten durmadan yiyordum abur cubur vs. Tartıda Doğum kiloma yaklaştığımı görünce artık dur deme zamanının geldiğini farkettim ve hayatımda ilk defa kendimce diyete başladım. Birkaç hafta yaptım 4 kilo verdim 77.8 düştüm ama sonra geri bıraktım ve 1 kilo geri almışım. Geçen salı itibariyle geri başladım şu an güncel kilom 77.5 hedef ise 65 inşallah. Yaza kadar vermem lazım, emzirdiğim için diyet olarak da tatlıyı kestim ve akşam yemekten sonra birşey yemiyorum sadece bu kadar, normal yemekleri yiyorum ayrıca havalar ısındığı için yürüyüşe de başladık oğlumla günde en az 3 km yürüyoruz bakalım sonuç ne olacak. Bu tatlı bağımlılığı her an niyetimi bozdurabilir, gidişatım daha da kötü olabilir buraya sizlerin yardımıyla bu bağımlılıktan kurtulmak için geldim. Biraz uzun oldu hakkınızı helal edin kuzuların da bal yanaklarından benim için öpün güzel anneler

Kızlar pazartesi tartılamadım annemdeydim ben +500 gram aldım hem adet oldum hemde okullar tatil oldugu icin hemen hemen hergun misafirlikteyiz yada bana geliyor gecen haftadan beri full hamur isi tatlı yiyorum bu haftada biyle gidiyor p azarteside kotu cıkar onumuzdeki hafta eski duzene giricem insallah 61.8 59.5 60.00

Yaaaaa ben unuttum ama. Fi ci izlerken bissuru sey yedim Melan-kolik5 Popüler

400 gram vermisim 58.5sen canım

Ben bu hafta aynı kilodayım 68.8. cok hastayım grip öksürük acilden dönüyoruz şimdi. dikkat ettim ama oğluma da geçirdim sanirim burnu alıyor. insallah ilerlemez bebekler hasta olmasın ins.

Belki burası uygun değil ama buraya yazdığın için ben de burdan sorayım dedim Yazdıklarınla ilgili iki şeyi merak ettim birincisi fırına sebze atarken neden su ile yağı karıştırıyorsun, ben fırçayla yağlayıp koyuyordum suyu ilk defa duydum, ikincisi ben de süt diyetine başladım tam tahıllı ekmek yerine ne yiyorsun, ben tam buğday ekmeği yiyordum yememem mi lazım. Başka dikkat etmemiz gereken bir besin var mı?

Bana ikiside uyar

Gece n hafta 81.8 Bu hafta 82.4 Yine aynı kiloma donmusum pek dikkat edemedim bi de adet oldum ilk defa karni m çok şiş onunda varmıdır etkisi. Tek kilo alan ben olmuşum sanirim

86 da benim canım yalnız değilsin tek fark ben 91 ile hamile kalmıştım:)

Cnm kendini iki bucuk saatten fazla ac birakma inan cok acikinca diyet falan vormuyo insajin gozu bide disaarda yemekler cezbedici o yuzden bn arkadaslarla heo aksam yemeginde bulusuyorum onlar ne yerse yesin bn sebze yemegi yada old yerde tonbalikli slata varsa ondan aliyorun hem diyetim bozulmuyor hem karnim doyuyor eger ikiside yoksa uc kofte salata yanina yogurtt

Etiketli yorum canım Önceki

Dün Kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta peynir ve helva bal Öğle haşlanmış tavuk ve közlenmiş patlıcan salatası Akşam bir börek ve bir mısır Aralarda 1 kase musli küçük bir kase karışık kuruyemis ve bir kefir bir dilim ananas

Ben hayatimda pek spor yapan biri degildm. O yuzden leslie 1 mile videolari ile baslamistim. Her mile 15 dk demek. 1 hafta sonra 2 mile yapmaya baslamistim. 2 mile ile devam ettim bikac ay. 5-6 kilo vermistim sanirim. Cok hatirlamiyorum ama ciddi incelmistim. Tavsiyem alismak icin her gun 1 mile ile baslayin. Videolari ilk gordugumde bununla zayiflanmaz demistim ama 1 mile bitiminde terden sirilsiklam olmustum

pazartesi iş telaşından unutlur diye pazara aldık, pazar günü bekliyorum

Ben de 74 um hedef 60 inciitanesi

Tatlı yiyeceksek de akşam değil de gün içinde yesek daha iyi olur sanki, akşam yenen şeyler direk yağ olur

Darısı başımıza:)

Tamam canım bugun den itibaren suyu cogaltiyorum rezenede icicem

Hosbulduk... Inanirmısın en dar pantolonum 44 bedendi. o bile bol olmaya başladı hafiften. kendime 40 beden bi pantalon alicam. ona girmeyi hedef koyacağım. Spor yapamıyorum oğlum bana çok düşkün evde biran olsun kucagimdab inmiyor. zaten çok zorlanıyorum ev işi bebek bakımı derken pertim cçıkıyor. Ama havanın güzel olduğu zamanlar oglumla yürüyüş yapıyorum..

74.4 -- 72.5 i görmüştüm anne evi dönüşü bu sabah 73.3 S salihas

Çok iyi motive ediyorlar aslında çok güzel bir arkadaşlık oluyor arada

Tatli yerine hergun meyve var cnm arada kuru erik kiru kayisi falan var ama tabi banada yetmiyor bu tarti fotomu attigim gibi hemen bi kacamak yapiyorum ama oyle birgun boyunca deil bir kerelik bi ogunluk o nefsimi koreltiyor ve birdahaki kacamagada gaz yapiyor bana

Kizlar akşam taze fasulye pilav yedim. cok kaçamak yapmadım bugün ama yine yürüyüş yapamadım. Çocuklar hasta. kiz okula gitmedi onlarla ilgilendim bugün

Günaydın kızlar yeni yazabildim dün gece beslenmesini kestim su içtim kalktıkça, hepimiz hedeflerimize ulaşırız inşallah

Hayırdır canım un şeker yememe işine be oldu azimliydin bayağı

Bende varım bende varım A

Kaç kiloydun canım en başta... Diyet listen çok iyi bende gerçekten bir azimle başladım ya su çok içince kilolar çabuk gidiyor... Az tutsak boğazımızı sorun olmayacak da tavuk pilav çok seviyorum yaa tatlıyla hiç ama hiç aram yok benim kilolar hamur işi tavuk pilavdan geliyor

İzmirden sevgiler

Daha once yaptnmi cnm faydasını grdnmj . push ;

Ne güzel kilo vermiş sin anı başlamışız ama ben hala göremedim 7 leri

Boyumu kilomu yazdım canım uygulamaya 1219 kalori almam gerekiyormuş ama ayda kaç kilo vermek istiyorsun diye soruyor uygulama ona göre günlük Alman gereken kaloriyi belirliyor. Ben haftada 0.8 kilo vermek istiyorum yaptım boyum 1.65 kilom 66 ona göre 1219 kalori çıktı

Süpersin canım maşallah sana . push ; S salihas

Kızlar nasıl gidiyor

Benim diyette yalan oldu malesef, başladım dediğim tarihten sonra iki hafta annemde kaldım ki anne evini tahmin edersiniz, herşey hazır, o yaptı ben yedim açıkçası, sonra evime döndüğümdeyse bir hafta belim tutuldu yataktan kalkamadım, kayınvalidem sağolsun bebekle hep gece gündüz o ilgilendi, yemeğimi o yaptı. Neyse bu arada emziremedim bile kızımı çok moralim bozuldu sanırım ben de bi 6 ay bekliycem, zaten tiroit hastasıyım, sporsuz hayatta veremem ben o kiloları, şuan bebeği bırakacak kimsem yok spora gitmek ya da yürüyüş yapmak için. Her neyse sömestr dan sonraya bıraktım ben bu işleri, o zamana kadar sıkı bir diyet değil ama düzenli ve dikkatli beslenmeye çalışıcam. Umarım siz başarırsınız.

Grup sessiz nasılsınız kızlar. Ben okullar açılınca başlıyorum artik go reve. ama hala 5 kilo fazlam var

Protein çok önemli canım, protein kısıtlaması yapmıyoruz kesinlikle, sadece karbonhidratı azaltmak çalışalım bir de su içtik mi veririz inşallah kilo

Hic etkilenmedi arttibile diyebilirim sagmiyorum artik ne ciktigini bilmiyorum ama oglum beni emdikren sonra 120 cc iciyordu simdi emisine bagli bazen 60 bazen 30 cc icior baskada icmiyor burdan anliyorumki sutum artti zaten diyetisyendr dogru beslenmeyle articak sutun dmeisti oylede oldu acikmiyorum cnm sabah kahvaltiyi en gec 10 da yapiyorum 1 gibi ogle 4 gibi ara ogun aksam en gec 7 de ama genelikle 6.30 da aksam yemegimi yiyorum cok acikiraam yatmadan iki saat once yogurt yada sut iciyorum protein agirlikli oldugu icin ve yedigim karbonhidrat zengin oldugu icin acikma olmuyor

seninle kilolarımız yakın canım, hedef kilon kaç senin benim 55-56

diyetisyene başladın mı canım? sünnet nasıl geçti, oğlun nasıl?

Etiketliyorum canım seni... Ben tatlıya düşkün değilim o yüzden hiç zorlanmıuorum mesela bir kutu nutellayı eşim yer ben hiç dönüp bakmam bile tek zaafım hamur işi bulgur fastfood

YouTube a leslie yazın çıkar aerobik gibi videolar var

Benim süper gidiyor canım bugün evde misafir vardı tadına bile bakmadım ikramların hava güzel yarında yürüyüşe çıkacağım. Benim 6. Günüm bıgün

Aynı kilolardayız ve hedefimizde aynı. bende hamilelik öncesi 65tim yine ineyim o kiloya yeter. gerisini sonra düşünürüz. hadi inşallah sağlıkla veririz

İnsallah arkadaşım. Beni göre 70 demiyor ama tartı doğum sonrası 10. Günde falan 66 uzun süt olsun dedik. Hata oldu. Mode büyüdü. Şekerim çok çabuk düşüyor sanki. Yemekten 3 saat sonra Elim ayağım titriyor

Teşekkür ederim bakayım bi bana uyar mi:)

Ben bunu bilmiyordum yarın sabah bildiririm kilomu bugün başladım allahım izniyle devam

Yarın başlıyoruz demi perşembe günü denmişti sanırım

Bende 83 kilo ile hamile kaldim. Yediklerime hic dikkat etmedim hamilelik boyunca doguma 108 ile girdim. sezaryen oldum. Su an 93 kilo civarindayim. Eski halime 10 kilo kaldi. 175 boyum var Allahtan cok gostermiyor ama yine de cok rahatsiz hissediyorum kendimi. Sporla destekleyip sikilastirmak lazim. Benim evde eliptik bisiklet var yavastan onunla calismya baslayacagim. siz neler yapacaksiniz

Kuru dut yiyorum ben bir avuç canım, süt de yapıyor hem, dün bizim koz çaldırdı saat başı emdi neredeyse sütü bitirdi sürekli süt olsun diye yedim

Sutlac mii neyse afiyet olsn cnm olan olmus artik ama baktin geceye dogru acikiyorsun yatcaginnsaatten asagi yukari iki saat once 1 brd sut icebilirsin yada yarim kase yogurtt hem daha cok tok tutarr hemde diyetini cok asmamis olursunnn

Acayip tatlı seylere sardım yemek yemege 2cocukla vakit bulamiyorum gelip gidip abur cubur birseyler atip karnimi onla doyuruyorum 1.5kilo almisim zaten dogum oncesinden 3,4 kilo fazla var suan ama ideal kilo olmam icin benim 10kilo kadar vermem gerek

Ana evinde diyet zor kızlar sabah kendimi bir dilim kepekli ekmaği ile sucuklu yumurta yerken buldum sonra hemen kendime geldim. Sütüm çeker diye de kendi kendimi haklı çıkardım :)

Aminnn hepimize inşaallah. ... Esimle iddalastim ayda 2kilo vercem dedim bakalim nasil olacak

Ben ekmeği kesemiyorum ya doymuyorum o zaman ama 2 dilim çavdar ekmeği ile kısıtladım

Bir memeyi emziriyorum birini sağıyorum sıkıntı olmuyır

85.3 84.7 84.3 83.7 82.7 Gecen hafta yazmamisim kizlar. Gunaydin hepinize

Afiyet olsun canım

Pzartesi sabah da kilo bildirimi yaparsın canım

günaydın hocam :) merak ettim de sana bir msj gönderiyorum özelden sabah sabah görürsen şaşırma :)

Çok tempolu değil aslında spor da ben leslie yapıyorum bazen yapamıuorum menü ye dikkat ediyorum sadece 12. Günüm 3.5 kilo civarı gitti... Geri kalan sohbet muhabbet

Ben de 27yaşımdayım canım bence de diyet ve spor kombine olmalı

Ben de 61 le hamile kaldim 77 ile dogurdum simdi 73 kiloyum. Hatta dun 74 geldim tatli yemistim :/ 5 aydir gram zayiflama yok. Napiyoruz nasil zayiflicaz? Beni de alin araniza :) inciitanesi

Bugün ben biraz temizliğe verdim kendimi. Biraz moral bozukluğu olsada kontrollü gitmeye çalıştım İnsallah. Ara öğünlerde ne yiyorsunuz kızlar süt de etkilensin istemiyorum. Su icsemde oğlum uyumadikca enerjim düşüyor

Hanımlar giderek azaliyoruz sanki beni yanlız bırakmayın

Diyetisyenler bittere izin veriyor kakao oranı yüksek şeker oranı çok az. BeyazBulut

tarçınlı yoğurt kurtarır mı beni dersin

Kesinlikle işe yarıyor su içmek ayrıca sütümü azaltmadı sadece su içmek.

Günaydın alalım baskül sonuçlarını :)

Bende kpss calismayi dusunuyorm bir turlu baslayamadm. hangisini yapicam sasirdm K

Evet canım diyet için kullanılıyor baya da etkili bişey ama emziriyoruz ya acaba zararı var mı internette arastirdim yok diyo ama emin olamadım

Evet bi plan proje belirleyelim kendimize. inciitanesi nasıl olacak

ben de hala olmadım canım, 1 yaşa kadar yolu vardır diye düşünüyorum, benim adetlerim ağrılı geçerdi zaten şikayetçi değilim bu durumdan

Ha birde instagramdan thesquatgirl adlı hesabı takip ediyorum. Yarın onun 21 günde ince bacak challenge aktivistini takip edeceğim. S sakyuz 04.10.2014 pars 27.08.2017

Bende varım canım zaten iki gündür yapıyorum şekersiz diyet iyi gidiyor. A

Sürekli acim sürekli bisey yeme istegi var napcam bilmiyorum sizde öylemisiniz

Harika bi söz :)

Azccik daha dişini sik cnm 82 oldugun gibi bedeninde 1 beden fark olmus olucakk o zmn bulucaksin ve iclerinden seciceksin hangisi die hem daha yakisicak

Valla canm patlamis misirla basladi benim de seruvenim

Evet evet zaman kaybetmeyelim hemen baslayalim :)

Haftalık kilo takibi yapıcam Kızlar, sabah aç karına tartılıyoruz her hafta, isterseniz her gün akşam yediklerimizi de paylaşabiliriz, çoğunluk ne derse uyarım ben ne dersiniz?

Bence de en sevdiği şeyi bir hafta yemesin göbek sorunu olanlar neler yapıyorlar anlayabilirler mi korse takmam lazım ama takamıyorum Melan-kolik5 Popüler

Kızlarr ben yarım kilo almışım :/ gerçekten sıkı bir diyete geçme vakti geldi

Vaktim varsa yürüyorum canım onun haricinde her akşam 20-30 dakika spor yapıyorum bir program var onunla

Yani dün eşim enfes soslu makarnayı yedi yetmedi sen diyettesin ver onu da ben iyiyim dedi aldı onu da yedi yoğurt ve salata yedim bol su içtim kalktım... Ama kalbim karışık tosta dayanamazdı G

Insallah kazanacağım diye düşündüm hep bi an bile olmaz mi acaba demedim ve Allaha binlerce şükür oldu ve çocuğuma kendime almayı düşündüğüm ne varsa alıyorum. Eğitim den de bir günde eğitim bilimleri diye bir kitap vardı soru cevap ondan tekrar ediyordum hep

Kızlar 30günde kilo ver diye bir program var onu yükledim telefonuma her gün günlük oradaki hareketleri yapıyorum, göbeğime faydası oldu sanki

tatlı yeme yine de canım abartmamaya çalış, bir günlük keyifin bedelini kaç hafta diyet yaparak ödüyprz sonra

@NGY arkadaşın dediklerine dikkat ettim spor olarak sadece yürüyüş dört gündür ekmek sıfır tatlı sıfır 3 4 litre şu ngy den farklılklar kahvaltı peynir zeytin yumurta bal ananas yedim bir öğün protein ve salata yoğurt bir öğün sebze ve yoğurt salata ilk haftada çok olması beni de gaza getirdi

Evet ii fikir bencede. 1 ay sonra calismaya baslicam 80leri gorsem super olacak. Önceki

Cok tesekkurler. 2 haftadir calisiyorum canim. 13e kadar. Insallah toparlar valla. Aslinda nasil egitim verdin biraz anlatsan cok faydasi olur. Benim oglum 4.5 ayliktan 6ya kadar kendi kendine uyudu. Sonra cildirdi. Simdi de artik uyku komusunda kendimi cok yipranmis hissediyorum. Cunku oglum dogdugundan beri uyku konusunda kitap okuyorum. Artik sıkildm sanirim

yedikçe yiyesi geliyor insanın yaa en iyisi hiç yememek G gunesli

olsun canım çok almamışsın yine moralini bozma, ödemdir belki de. tartıdan bir gün önce ödem yapıcı şeyler yediğinde de azıcık fzlalık olabiliyormuş

İyi geceler kızlar yemeyi kesin aetık sabaha kadar, gece beslenmesine son bu Arada ben bugün kaçamak yaptım birkaç kaşık Nutella yedim çok mahçubum :/

spor yapıyor musun canım? spor hızlandırı belki

sende mi konya dasin :) Önceki

Canım tebriklerrr süper verdin sen darısı bize :)) G

Diyetisyene gitmek insani cok rahatlatiyor bence. Onun gaziyla baya kilo verebiliyosun. Ben 88.5la hamile kaldim. Ilk 3 ay diywtisyen kontrolunde degil kilo almak bide 4 kilo verdim. O yuzden cok severim diyetisyen kontrolunde olmayi. Hayirlisi olsun ins. Hic bozmadan 70e inebilseydim

Ben de 100gram vermişim bu hafta G

Bende başlamak istiyorum, canım hem emzirip hem diyet ayda 3 veya 4 kilo verebılırız gibime geliyor. Ben ilk çocuğumda 6 aylıktan sonra başlamıştım ayda o kadar kilo vermiştim sütümde etkilenmemişti

Kaç dk sürüyor canım egzersizler Önceki

Günaydın ben aynıyım hala 82.4

Kızlar merhaba bu konuyu tamamen unutmuştum. Aile yanindaydim geldim oğlum uykuları perişan halde. hala aynı hala aynı. Kg vermeden gidiyorum çok da mutsuzum. Diyetisyene gitmeyi düşünüyorum insallah

Yazılar azaldı buraya inşallah perşembe katılır yine herkes, grubumuz devam eder

Bulgur türü ya faydalı bile olabilir sanki Kilo verdiren şey yeyince acaba oğlum da kilo verir mi diye düşünüyorum ben sizde de var öı o düşünce ya çok komik :) BeyazBulut