uzun zamandır siteye giriş yapamıştım. geçen süre içinde ha bugün ha yarın derken tartıda kilolar artmış, köprüden önceki son çıkışa kadar gelmişim:)artan kilolar, stres, moral bozukluğu döngüsünde çırpınırken artık yeter dedim. hafta sonu canım indirimler varken aldığım kıyafetleri dneedikten sonra bir güzel yerine koyuşum, aynadaki duruş ve yakışmayan kıyafetler kendime getirdi beni pazartesi itibari ile kendimi toparlamaya başladım. belirli bir diyete girip kendimi kasmaktansa çekidüzen vermeyş düşünüyorum. bu dönemde benimle aynı sıkıntıları yaşayan arkadaşlar varsa birbirimizi motive ederek paylaşarak birşeyler yapıabilir diye düşünüyorum. ben bir yola çıktım bu yolda ilerlemek isteyen arkadaşlara hatırlatırım burası köprüden önceki son çıkışınız olabiliriyi değerlendirelim boy:1,61 kilo 65 K

Slmmm canimmm kilon okadar cook degilki keske ben 65kilo olsammm K

birilerinin olması ne güzel ümidi kesmeye başlamıştımçok kilolu değilim ama maşallahm var yine kıyafetlerimin olmamasına gıcık oluyorummmmm cankizzzz

bugünden başlayalım, sabah domates, peynir,2 dilim çavdar,5-6 zeytin, şekersiz çay öğle servis tabağında köfte patates , brokoli mantar salatası, yoğurlu bulgur salatası arada 1 fincan türk kahvesi, şekersiz çay,1 kupa elmalı yeşil çay 1lt su şimdilik iyi gidiyor:) K

Kimse birşey yapmak istemiyor herhalde topiğime hiç gelen yok cankizzzz

bu gidişle burda tek başıma diyet yapmak durumunda kalacağımbenle diyet yapacak yok muuuuuuu? S sxuxrgxuxn

Evettt yaa aynenn bende gicik oluyorummm K