merhaba canım, gayet güzel bir başlangıç, gerisi gelecek inanıyorum :)

enee senin sayfan mı vardıı ben yeni gördüm he

Yediklerime hiç girmiyorum çünkü saçma sapandı menülerim. Sporu yazayım, 30 dk yürüme (2 km) 20 dk eliptik (2.5 km) Crunch 15x3 Bel 15x4 X 2 M

Benim maceram biraz uzun canım ya su an 73 kiloyum 170 boyum hedefim 60 olmak

22.09.2017: 68,6 29.09.2017: 67,9 06.10.2017: 66,9 2 haftanın sonucunda 1,7 kilo gitmiş. diğer iki hafta da bi bu kadar gitse; ortalama 3,5 kilo eder. Allah bereket versin.

Kilo verme süreciniz nasıl peki? Kilo verebiliyor musunuz? Bir de, kaç kilosunuz?

Hoşbuldum, teşekkür ederim. :) Aslında 7. Takım üyelerindenim, ama kendi başlığım da olsun istedim. Nasılsınız? E

Başlık Diyet - Sağlıklı Beslenme kısmında; ama benim burayı günlük olarak kullanasım var... ... Çok mutsuzum. Şımarıklık falan değil bu, gerçekten mutsuzum. Hiç tanımadığım birine tüm hayatımı anlatasım var ama böyle ağlaya ağlaya... Son zamanlarda hiçbir şey istediğim gibi olmuyor.. Gerçi, herşey istediğim gibi olsa da, düzelmesine ihtiyaç duyduğum o şey ömrüm boyunca düzelmeyecek ve dolayısıyla tüm yaşayacaklarım eksik kalmaya devam edecek. Göğsümün üstüne öküz oturmuş gibi. Bakmayın güldüğüme. Ben hep gülerim. İçime soracak olursanız, oooo... kırık dökük. İmtihan dünyası burası, evet... inşAllah bununla sınırlı kalır imtihanım ve bu dünyadan göçüp gitmeden mükafatını alırım... Amin. Neyse. Öyle işte..

Sporumu yaptım. Sütümü içtim. Yüzüme kil maskemi yaptım. Duşumu aldım. Sonrasında bir sade soda hüplettim. Birazdan akşam yemeğimi de yedikten sonra dükkanı kapatacağım. (mercimek çorbası + salata + 3 köfte) Sporum: 30DS: 4/30 Skinny jeans workout: ilk 5 dakikasını anca yapabildim. +9bin adım.

kolay gelsin canm inş istediğin sonuca ulaşırsın vazgecmek yok bıraksanda bıraktım diye salma yeniden başla yapabilirsin bence bundan 1 sene önce bende 61 62 lerdeydim bi ara sıktım kendimi 57 yi gördüm şuan 58 kiloyum ve hedefim 53 olmak sadece diyetle olcak iş değil sporla mutlaka desteklenilmesi gerekiyo o diyeti bu diyeti derken geri alıyorsun zaten verdiklerini o yüzdennn Fighting!!!

Olacak inşAllah. Olmalı! Güzel yorumun için çok teşekkür ederim. :)

Motive olabilmek için her yolu denedim, deniyorum; ama olmayınca olmuyor. Bu sabah hazır tartışmışken fotoğraf atayım bari. Bu böyle gitmez!! Tartıda 55'i göreceğim. Işte o kadar!

Başarılar diliyorum öncelikle. Çok güzel kilo vereceksiniz buna inanıyorum biraz motivasyon, irade.. yeter ki iste yazı düşün yazı :)

Yediklerime dikkat edip spor yaparak kilo vermem lazım! Ama bu şok diyetlerle olmamalı. Nasıl motivasyonumu arttırsam diye düşünüp duruyorum ama son zamanlarda özel sebeplerimden dolayı biraz tökezledim gibi. Hele son birkaç gündür akla gelebilecek her türlü cısss'ı tükettim. Daha fazla tüketmemek için de yediklerimi, içtiklerimi, sporumu sıcağı sıcağına burada paylaşmaya karar verdim. Böylelikle gün sonunda ne yediğimi görmüş olurum. Desteklerinizi, yorumlarınızı, varsa eğer eleştirilerinizi bekliyorum hanımlar. Her türlü muhabbete de yer var başlığımda. :) Boy: 157 Kilo: 65.7 Hedef: 57.9 Bol yağ yakmalı bir süreç diliyorum kendime ve benim gibi zayıflamak isteyen hatunlara.

Harikasınız Aramıza hoş geldiniz

Günümün ilk öğünü

Spor öncesi Türk kahvesi

İki gündür uyanır uyanmaz bir tatlı kaşığından biraz daha az çörek otu yağı ve elma sirkeli su içiyorum. İnanılmaz bir tokluk hissi yaşıyorum.

Gelelim bugün yaptığım spora, Isınma Bum Bum Rapido diye bi video Leslie 1 Mile Express Ayakta Plates Bacak + 50 squat + 50 suma squat + 100 ip atlama ++ Yaklaşık 3 lt su içtim ki bu benim için rekorun da rekoru. Normalde 1 lt'nin üstüne anca çıkıyorum. Birazdan da yeşil çay içeceğim.

Şuraya konu açıp gittim. Yazdıklarımın tam tersini yaparak patlayana kadar yedim. Sağlıklı sağlıksız demeden yedim hem de. 60'mışım 16 Mart'ta. Sabah tartılacağım. 63 olmuşumdur diye tahmin ediyorum. O zamandan bu zamana dikkat etseydim aldığım değil verdiğim kiloların hesabını yapıyor olabilirdim. Ah Masmavi_ ah! Neyse. Instagramdaki reklamların cazibesine dayanamadım ve detoks çayı aldım. Dün sipariş ettim, bugün elime ulaştı. Bu gece ilk çayımı içerek yediklerime dikkat etmeye niyetlendiğim yeni bir serüvene atılmış bulundum. İradem beni umarım bu defa yüz üstü bırakmaz. Kilo vermek, diyet yapmak gerçekten zor bir süreç. Istikrarlı bir şekilde devam ettirmek için çok kuvvetli bir irade gerekiyor. Şaşırtmak istiyorum, ama başka kimseleri değil; kendimi. Her hafta tartılıp bir sonraki hafta için hedef belirleyeceğim. Bu süreçte de fırsat buldukça buradan resimli paylaşım yapacağım. Kısacası, motivasyon için her yolu deneyeceğim. :) Üşenmeden okuyan herkese iyi geceler/günler...

Eveettt, uzun zaman önce açmıştım. Bazen ben bile unutuyorum. Hoşgeldin tatlım.