Kahvalti: 1 has. yumurta 1kk peynir 3 zeytin Azcik pekmez, cokokrem 1 dilim cavdar ekmegi Ogle 1 kase tarhana corbasi 1 kase kısır Aksam 1 tabak yesil mercimek Salata 1/2 dilim kepek ekmegi Kacamaklar Dondurma Kurabiye Anka

Tesekkur ederim. Insallah hep beraber ulasalim hedefimize.

Universite 2. Sinifa kadar hep tombik bir kizdim. Tum lise yillarim kilolu gecti. Universiteye basladigim yil da pek onemsememistim. Kendimi normal buluyodum. 1. Sinifin yaz tatilinde kendime geldim ve yediklerime dikkat ederek ve yuruyusle 75 kilodan 60 kiloya kadar dustum. Nisanlanana kadar da 63-65 araliginda geziyodum. Herkes evlilik telasinda kilo verirken ben aksine aldim ve 70 kiloyla evlendim ve ayni kiloyla hamile kaldim. 83 ile doguma girdim. Dogum yapali 1 sene oldu 77-75 arasindaydim. Mart ayi itibariyle diyete basladim ve cok sukur simdilik 5.5 kg verdim. Baslangic tarihi:27.02.2017 Baslangic kilosu: 77 kg Guncel kilo: 71.5 kg 1 mayis hedef: 67 kg 1 haziran hedef: 63 kg

15 kiloyu ne kadar zamanda verdin peki?

Hic hatirlamiyorum 4-5 ayda olabilir. Uzerinden 8 sene gecmis. Yaslandigimi hissettim bir an

Cok tesekkurler.

Günlüğün hayırlı olsun canım. Ulaşacaksın inşallah hedefine.

Spor: 7 km yürüyüş 30x7 yan makas 200 karın hareketi