hayırlı olsun canım günlüğün. başarılar diliyorum... :) neyzen firdevs hakikat

merhaba canım hoşgeldin bu işi ciddiye alıp test yaptırman en mantıklısı olmuş sana bu yolda başarılar diliyorum

arkadaşlar an itibariyle diyete başladım. kendime özel bir liste hazırlamadım. zira uymak zor oluyor bu listelere. Ben yalnızca nelerden uzak durmam gerektiğini ve diyetin olmazsa olmazlarını belirledim. eşimden de bu süreçte bana destek olması için yardım istedim. yani diyetisyenim eşim olacak ne de olsa bir kontrol mekanizması olması iyidir. Başlamadan önce dahiliyeye giderek bir takım testler yaptırmayı ihmal etmedim. kan, şeker, idrar vs... Amacınız hic bir zaman bir haftada on günce bes on kilo vermek olmasın. Zira zayıf olmaktansa önce sağlıklı olmayı tercih ederim. Bu süreç insana eminim istikrarın yanında öz güven kazandıracak ve daha bir çok getirisi olacak. Kilo vermeyi başarabilirsek istedikten sonra insan elinden hicbir şeyin kurtulamayacağını da görmüş olacağız, belkide gerçekleştirmek istediğimiz başka projelerimizi de hayata geçirmenin zamanı geldiğini, sabırla her işin tıkırında yürüdüğünü farketmiş olacağız. katılmak isteyen gelsin yoldaş olalım :))

Kendime dur demesem gorurdum herhal 95'i. suan kilom 68 57 olmak istiyorum neyzen firdevs hakikat

Diyet yapiyor musun tavsiyelerin varsa cok iyi olur

senin de kilon çok herhalde canım ben anca 95 leri gördüm. sen kaçsın? neyzen firdevs hakikat

Tesekkurler