Bende hemen kilo bildirimi yapayım kızlar Başlangıç kilom 72 Geçen hafta 80,2 18+4 güncel 81,5 Toplam 9,5 Bu sabah çok şişkin bi şekilde uyandım kızlar ama bugün sağlıklı besleniyorum akşama menü paylaşacağım

ben hep buralardayım N

Maşallah yediklerin çok sağlıklı benim canım hep karbonhidrat istiyo makarna mantı hamurişi börek çörek olsun başka birşey aramam eskiden böyle değildim tatlıyı hiç söylemiyorum bile onu herzaman severim şimdi tatlısız günüm geçmiyor maalesef tabi bunların yanında sağlıklı olanlarıda yiyorum sadece çerezi hamileliğin başında çok yedim tiksindim şimdi yiyemiyorum

Bugün kü menüm Kahvaltı 50 g sucuklu yumurta 10 tane siyah zeytin 1 kk beyaz peynir 1⁄2 salatalık 3 adet ıspanaklı muffin 1 tk çilek reçeli Şekersiz çok açık çay Ara 1⁄4 nar 1 kupa sade nescafe 1 adet metro çikolata Akşam 3 yk zeytinyağlı barbunya 2 parça brokoli 2 yk közlenmiş patlıcan yoğurtlusu Ufak parça haşlanmış tavuk göğsü 1 bardak şalgam suyu 2,5 l su 1 saat yürüyüş 4 km 240 kl Günlük toplam alınan kl: 1800 kl Haftasonu çok dikkat edemiyorum eşim evde ama haftaiçi daha dikkatli olacağım

Eee nasıl olacak o temiz beslenme bana da bi anlatsana beraber yapalım deli olacam bu sabah 80 i gördüm hakkımızda hayırlısı olsun N

Kızlar ben geldim bomba gibi başladım haftaya artık bebeğe kavuşmaya az kaldı çarşamba da diyetisyen randevum varsiz neler yapıyorsunuz ♡

merhaba kızlar biz dün itibariyle 3. ayımızı tamamen bitirdik son reglim 9 aralıktı yarın ikili test sonucumu alacağım, heyecanlıyım. her sabah 6 gibi kurulu saatmişcesine şişmiş bir karınla kalkıyorum sanki anne kalk wc ni yap diyo ben ki 7,30 da zor kalkan insanım

Sende benim gibi kilolu hamile kalmışsın çok dikkat etmeliyiz birbirimize destek olursak belki daha az alırız hoş doğrusu ben 8 kilo aldım bile inşallah sen almazsın

Kızlar ben geldim baya bi yoğundum yazamadım hadi toplanalım kimler var bu süreçte benimle birlikte ♡ N

Merhaba kızlar hamileliğimin 20. haftasındayım bu hafta ipin ucunu kaçırınca Dedim ki beni kadınlar klübü diyet günlüğü paklarbundan her gün menülerimi paylaşıp sağlıklı besleniyorum bu günlüğü açma amacım bu✌hedef hamilelik sonuna kadar 10-12 kilo alıp sağlıklı bi şekilde hamileliğimi bitirmek♡hadi hamişler burda buluşup bilgi alışverişi yapalım sağlıklı beslenip hamileliğe uygun sporlar yapalım

23. Haftadayım ben

İşin nasıl masa başımı

Listeni merakla bekliyorum canım

Sürekli kontrollü olmakta fayda var canım ben 2,5 aydan sonra çok hızlı aldım bir defa kontrolü kaybedince ele almak zor oluyor

Canım ben 84 kiloydum çocuk istediğim için 1 Ağustos ta diyete başladım 2 Aralık ta hamile olduğumu öğrendiğimde 72 kiloya kadar düşmüştüm ancak vücut 4 aylık bir yokluk süreci geçirdiği için ne yesem kilo olarak yapıştı yediğimide inkar edemeyeceğim kıtlıktan çıkmış gibi yedim mide bulantısı tiksinme gibi şeyler bende pek olmuyor şimdi 17+4 üm ve 80 kiloyum ama daha dikkatli olmak istiyorum şimdi yürüyüşlere başladım gece çok birşey yemiyorum süt ayran veya yoğurt ile geçiştiriyorum akşam yemeğinde ekmek az yemeye veya hiç yememeye başladım sanki biraz işe yaradı 2 haftadır daha bir düzene soktum kendimi L Leylifer02 N

Günaydın kızlar biz oğlumla yürüyüş yapıyoruz sonra da kahvaltı yapacağız güzel bir günden hepinize selamlar

Kız aşerme gibi değil belirli bir tatlı değil şekerli birşey istiyor canım ama şimdi patlamış mısırla bastırdım onu

Toparlarsin insallah bi niyet et bastan :)

Canım hatırlamaz mıyım hiç seni:) bebiş geliyo inşallah çok az kaldı artık sen neler yapiyosun Önceki

Kızlar sayfayı ben açtım ama kendime hayrım yok sanırım geçici bi depresyon yaşıyorum canim hiç bişey yapmak istemiyo çok düzensizim acilen toparlanmam lazım

Şu ana kadar kaç kilo aldın canım bende dikkat etmeye çalışıyorum

Ayyy ne guzell yaa cinsiyetini de ogrendin tabiii bana da dua ett kalp atidi vardir insallah :)) N

Ben de 1 aylık hamileyim 44.5 la başladım fazla kilo almak istemıyorum ama sağlıklı seyler de yemeye dikkat edıyorum inşallah Doğumdan sonra da aynı kiloya kavuşurum

Kızlar ben geldim annemden döndüm bugün duzensiz olacak biraz ancak çamaşırları yıkıyorum yemekte dışarda olacak ama yarın başlıyorum belki menü bildirmem çünkü baya bi sıkı rejim yapıcam artık az kaldı ama kilo alımı hızlı olur diye korkuyorum annemde tartilmadim ben ilk bildirimimi cuma günü yapıcam 60 la başlamıştım bakalım neler olmuş artık 6. ayın ortasindayim allah nasip kısmet ederse az bi kilo ile bitiricem bu işi ♡ :)

Kızlar neler yapıyorsunuz kilo durumunuz nasıl gidiyor umarım herkes iyidir ben geçen hafta kilo bildirimi yapmayı unutmuşum yarın şeker yüklemesi için hastaneye gideceğim umarım birşey çıkmaz heyecan yaptım bebeğimle ikimizde uyanığız hemen kilo bildirimi yapayım Baş kilo 72,5 21+4 kilom 82,7 23+4 güncel kilom 83,7 Toplam fark 12,2 Maalesef 15 kiloyla doğurmayı hedeflemiştim ama olmayacak herhalde Allah sağlık versin kiloları veririz inşallah çok dert etmiyorum

Canım ben 84 kiloydum çocuk istediğim için 1 Ağustos ta diyete başladım 2 Aralık ta hamile olduğumu öğrendiğimde 72 kiloya kadar düşmüştüm ancak vücut 4 aylık bir yokluk süreci geçirdiği için ne yesem kilo olarak yapıştı yediğimide inkar edemeyeceğim kıtlıktan çıkmış gibi yedim mide bulantısı tiksinme gibi şeyler bende pek olmuyor şimdi 17+4 üm ve 80 kiloyum ama daha dikkatli olmak istiyorum şimdi yürüyüşlere başladım gece çok birşey yemiyorum süt ayran veya yoğurt ile geçiştiriyorum akşam yemeğinde ekmek az yemeye veya hiç yememeye başladım sanki biraz işe yaradı 2 haftadır daha bir düzene soktum kendimi L Leylifer02

Almazsın canım hiç korkma sağlıkla kucağımıza alalım yeter :)♡ N nnnadal

Canım ben her cuma kilo bildirimi yapıyorum zaten menü bildirimide yaparım benim huyum değildir ama sizin canınız birşey çekerse diye korkuyorum o yüzden son birkaç gündür paylaşmıyorum eğer sizin için sorun olmazsa ben varım çünkü menü paylaşırsam daha dikkat ediyorum

2.trimester daha rahat geçer ben 2 haftadır dikkat ediyordum nedense bu hafta farklı bir iştah var aklıma ne geliyorsa hemen yapıyorum üşenmiyorum ama tekrar dikkat edeceğim misafir falan atlattık şimdi kendime çeki düzen verme zamanı kilo alma nasıl gidiyor maalesef benim 8,5-9 kilo arası oldu halbuki daha hamileliğin yarısındayım düzenli yürüyüş yapıyorum o iyi geldi biraz

Evet canım en azından akşam 8 den sonra bişey yemeyelim ben kendimi frenliyorum bu hafta bitince 6. ay başlıyor sen tecrubelisin en azından biliyosun son 3 ay çok mu kilo aliniyo N

Hayırlı cumalar kızlar yine bir cuma ve yine tartılma günü bende çok şükür herşey yolunda gidiyor ev telaşım vardı bu hafta biraz kolilemeye başladım daha taşınmama 1 ay var ama sonra daha çok ağırlaşırım diye ufaktan başladım yardım edecek kimsem yok burada eşimde yoğun çalışıyor mecburen yapıyorum

Huhu kızlarrrrrr günaydınnnnnnnnnn kahvaltımı 9 gibi yaptım menüüüüüü 1.5 yemek kaşığı yulaf 1 muz 1 kuru kayısı 100 ml süt ♡

çok dikkat edemiyorum aç kaldığımda midem bulanıyo sürekli atıştırıyorum :) 2.trimestere girdim N

Canım 59 kilo ile hamile kaldım 56 ya düştüm ilk 3 ay kötü geçti sonra hemen yine 59 a döndüm 4. ayda sonra 60.6 ile işte 6. ayı bitirdim listem klasik diyet listesi foto atarım mutlaka♡

Evet az kaldı ama işte yemek düzenim bi anda bozuldu anlamadım toparlayamıyorum

Evet daha kayit yaptirmadim doktor bi kac tahlil yaptitmam icin yonlendirdi insallah bisey cikmaz. Cok sukur aşermem migde bulantim falan yok yediklerimi hep bebege faydali diye yiyorum yediklerimi sayarsam Iki haslanmis yumurta Zeytin Peynir Pekmez Salatalik Arı sütü Bi cay kasigi polenli bal Ceviz cig badem kuru uzum incir findik fistik Gunluk bir yada iki meyva Bir bardak sut 3 lt su Z. yagli enginar 2 tane Ekmek yalnizca iki parca pekmez ile yiyorum bir dilim bile etmiyo bu saydiklarim bi gun icerisinde yediklerim? N

Benim menü senin kadar iç açıcı değil ama yazayım Sabah 2 dilim kızarmış ekmek 1 yumurta 4 siyah zeytin 4 yeşil zeytin 1 parça beyaz peynir 1 fincan yeşil çay Ara 1 kupa nescafe 3-4 tane tam buğday bisküvi Öğle 1 tabak ev makarnası 1 parça beyaz peynir Ara Şekersiz Türk kahvesi Akşam Karnıbahar 1 kase tavuk çorbası 1 dilim ekmek 3 l su 40 dk yürüyüş 2,8 km 260 cal N

aynen canım. olsun 2 ileri 1 geri kilom şu an sona doğru ne olucam hiç belli değil

Ne guzel benimde pazartesi 22 hafta olacak insallah sen kaç kilo aldın canım ben 60 la hamile kaldım 57 kiloya düştüm şimdi kaç oldum bakalım yarın fırsat bulursam tartilicam yoksa diğer cumaya kalacak:)cumadan cumaya tartilma kararı aldım burdan her gün spor ve menü yazalım istersen birbirimize hem motive oluruz:) F Frkzhd F

Ben hamile oldugumu ogrendikten sonra cok saglikli beslenmeye basladim hatta zayiflamisimdir diye dusunuyodum nasil oldu anlamadim daha ne yapabilirim onu da bilmiyorum ki ekmek vs yedigim yok cunku N

Hemen kilo bildirimi yapayım Başlangıç kilom 72,5 Geçen hafta 82,7 21+4 güncel 82,7 Toplam fark 10,2 Çok şükür bu hafta kilo almadan geçti ama haftaiçi hep 83 geliyordu sanırım bağırsak farkından dolayı yarım kilo değişiklik oluyor sizde durumlar nasıl kızlar

günaydın kahvaltım peynir- salatalık - domates kahvaltı iyi gidince devamı da güzel geliyo

Günaydın canım eğer hiç önünü alamayacağını düşünüyorsan kalp atışlarını dinlemeye gittiğinde doktorunla konuş seni bir diyetisyene yönlendirsin hamileliği diyetisyenle devam et benim doktorum gönderecekti ben istemedim istersen sen bi dene faydası olacaktır N

Canım şuan yanımda değil yarın atarım sana mutlaka :) N

Merhabaa ben 84 kilo ile hamile kaldım da arada bir 84,5 çıkıp yine 84 e düşüyorum.. 12. haftamdayım. Bubaşlığa çok ihtiyacım var N

Canım yoğundum bu aralar hiç sorma bende 60 kiloyum diyetisyene gittim artık her iki haftada bir gorusucez diyetisyenle kısmetse 65 66 lar gibi doğuma gireceksin dedi motive oldum:)♡ N

ilk 3 ayı güzel bitirdim ama sonra ne yapıcam bilmiyorum yürüyüş de yapamıyorum sabah 7.30te kalkıyorum işe geliyorum eve gidip yemek yiyene kadar saat 8 i geçiyor sonra da mayışıp kalıyorum

Eee napıyorsun ne şekilde besleniyorsun dikkat edebiliyormusun minik hikayen nasıl gidiyor

ben zaten 84 kilo ile hamile kaldım 1 kilo aldım şimdilik

Bugün 45 dk yürüyüş yaptım 3,5 km yürüdüm Kahvaltıda menüm 3 dilim kızarmış ekmek 1 parça beyaz peynir 10 tane siyah zeytin 3 tane yeşil zeytin 1 yk tereyağı 1 bardak ayran 1 fincan yeşil çay Ekmeği biraz azaltsam iyi olacaktı ama yürüyüş ten sonra kahvaltı yaptım çok tatlı geldi bırakmaya kıyamadım . push ;

Günaydın bende her sabah uyandığımda demir hapımı yutup yürüyüş bandına geliyorum ve kendime bugün çok sağlıklı besleneceğim diyorum :) ama cumartesi ayrıntılı ultrason var vücuttaki ödem gitmesi için gerçekten 2 gün bari dikkat etmeliyim oğlum anne onuda ye bunuda ye diye beni içerden dürmezse yardımcı olacak inşallah

Inşallah dr iki hafta somra cagirdi ama dayanamiycam pzt. Gunu gidip bi bakicam :)

Vallahi bugun saglii besleniyorum dedim bu gev saatte bi buyuk dilim borek iki tatli yedimm :$

Arkadaşlar burda birbirimize destek olsak çok iyi olur, bende 5 haftalık ve 64 kiloyum. Neler yapmalıyız

Farklı tartıysa hiç dert etme aynı baskülde sürekli tartıl canım doktorda bile muhakkak 1 kilo fazla çıkıyor ayakkabı kıyafet falan oluyor merak etme sen kilo almamışsındır bebeğe faydası olsun diye ceviz ve fındığı abartma sakın ilerde yemen gerektiğinde benim gibi tiksinme şuanda tatlı diye deliriyorum bugün çikolatalı gofret ve bir tane elmalı kurabiye yedim daha fazla yememek için direniyorum gözümün önünden envai çeşit tatlı geçiyor . push ;

Merhaba kızlar bende aranıza katılmak istiyorum 2 gün sonra 16 haftalık olacağım ama şimdiye kadar çok rahat bir hamilelik geçirdim hiç bulantım falan olmadı deli gibi yiyorum kendimi durduramıyorum birlikte olursak daha dikkatli olurum belki şimdiye kadar 8 kilo almışım ilk hamileliğimde yaklaşık 30 kilo aldım bundada aynı şeyi yaşamak istemiyorum 72 ile hamile kaldım bu sabah 79,4 olmuşum

eşimle gidiyoruz arabayla evinle işimin arası yürünebilecek gibi değil akşam yürümenin yollarını aramalıyım

Günaydın :) Mutluyum bugün 86 kg idim, bu sabah 85.4 çıktım hafta sonu annemlere gideceğim orada fazla şımartmazlar umarım

Kızlar nasıl yapalım ben şuan annemdeyim malum biraz kaçırdım sizce nasıl bi yol izleyelim menü bildirimi ve kilo bildirimi yapalım mı pazartesi başlayabiliriz bence hepinize uyarsa♡ N nnnadal minikhikayem

Canım diyetisyen neler yemeni söyledi örnek liste falan verdi mi toplamda kaç kilo aldın önemli bilgileri bizlerle paylaş izindeyiz

Menüüüüüü Sabah 09.00 100 ml light süt 1 muz 1.5 yemek kaşığı yulaf 1 kuru kayısı Üzerine tarçın Ara 11.00 1 fincan şekersiz türk kahvesi Öğle 13.00 4 adet tekirdağ köfte 2 yemek kaşığı light yoğurt 2 küçük salatalık Ara 15.00 1 adet yeşil elma Akşam 18.00 Peynirli kırmızı biberli salata Ara 20.00 1 bardak ayran Gün içinde 3 litre su Akşam 22.00 gibi zencefilli limonlu sıcak su ♡

Süper gidiyorsun maşallah

Cumaları bildirim yapıyordum ben, bu sabah 84.8 çıktım Gebelik Başlangıç: 84

Kucuk sekerli biseyler yapabilirdin :) N

Geldim canım bencede burda birbirimize destek olalım kilo konusunda da kontrollü gidelim ben yarın sağlıklı ve temiz bir beslenmeye başlıyorum birde yürüyüşe N

eee kızlar burayı terk mi ettiniz

Canım bende bugün tartildim 60 olmuşum yine önümüzdeki hafta diyetisyene baslicam 26. haftanin sonuna kadar kilo verme secenegim var işimi şansa birakmak istemiyorum pazartesi her gün 45 dk yürüyüşe de baslicam inşallah senin boyun kaç canım bu arada ben Gülşah 27 yaşındayım İstanbul'da yaşıyorum evlendirme programı gibi oldu bi ama kusura bakma N

Ne güzel keşke bende az kiloyla ilerlesem ama tatlı ve karbonhidratla başım dertte bugün yine 45 dk yürüyüş bandında 1 saatte oğlumun hızında açık alanda yürüdüm son yemeyide 7 de kestim artık sadece çay ve suyla devam ederim bide yapabilirsem yarım saat hamile sporu yapmayı düşünüyorum oğlum izin verirse :)

Kız nasıl bir diyetmiş bu menü paylaş bende biraz feyz alayım ben yapamıyorum yürüyüş işini düzene oturttum ama yemek olayını bir türlü beceremiyorum bugün yine manda gibi yedim şimdi kendime saydırıyorum eşeğim ben eşek sonra çok kafama vuracağım biliyorum ama bir türlü duramıyorum ben berbat olduğunu bile bile kendi rezilliğimi yazacağım belki utanırım yemem lütfen menü paylaş buna gerçekten çok ihtiyacım var sözde 20. Haftamdayım ama hamileliğin yarısında 9 kilo aldım çok kızıyorum kendime

Ben diyetisyene gittikçe tartılıyorum canım tebrik ederim bence 26. haftaya kadar kilo vermeye çalış benim sabit bi diyet listem yok ama her gün zorunlu tuketmem gereken besinler var bak en guzeli nasıl yap biliyomusun saf protein ile geçir belli günleri en azından aradar kaçamak yapsan bile hemen dengelenir N nnnadal

ben o dediğini yapmayı çook istedim 10 kilo verip hamiş kalmayı ama olmadı malesef pis boğazımdan şimdi 84.4 çıktım bu sabah mesela, dün 84,8 di, pazartesi 84.1 di çok dengesiz gebeliğimi ilk öğrendiğimde 84 tüm mesela sonraki hafta 83 çıkmıştım Gebeliğimi 29 Aralık'ta öğrendim. 84 kiloydum. Bugün 12. haftamız bitti 84.4 kiloyum

Ben yine kötü bir menü yazacağım dün için, tüm gün evde değildim toplam 1700 kl almışım yarın kilo bildirimi günüm heyecan yaptım Sabah 3 dilim ekmek 40 g beyaz peynir 10 tane siyah zeytin 1 tatlı kaşığı tereyağı 1 dilim sucuk 300 ml süt Öğle Kaşarlı simit Açık çay 1 bardak portakal suyu Akşam 1 tabak spagetti 3 adet köfte 300 ml ayran 3 l su 20 dk yürüyüş 1,7 km 100 cal Ekmek ve makarna bu kadar çok olmayaydı iyiydi ama tüm gün AVM ve hastane gezdim çok yoruldum çok acıktım akşam ayaklarım şişmişti ancak 20 dk yürüyüş yapabilirim sanki tüm gün yürümemiş gibi sende sık gel birbirimizi eleştirip yol gösterelim daha faydalı olacaktır N

Kızlar nasılsınız :)

çok güzel bir kiloyla hamiş kalmışsın bence ama ipin ucu kaçarsa tabi ki fena olur ayrıca kilolu olmaya alışık olmayan biri için sarsıcı oluyor öneri bişey diyemiyorum çünkü ben de 12 haftalık ve napıcam konusnuda fikrim olsa da iradem yok N

Ne güzel işte 12 haftada hiç kilo almamışsın sen bu gidişle benden az kiloyla doğurursun ben hedefime ulaşamadan hamiş oldum 65e kadar düşmeyi 80i görmedende doğurmayı planlıyordum ama nasip işte olmadı sağlık olsun

Muhakkak bekliyorum canım bide hamilelik başından beri hep diyetisyen ile mi devam ettin maşallah az kiloyla tamamlayacaksın senin gibi olmayı isterdim

Sen 20. Haftadasin benimde buyuk ihtimal oyle olabilir hergun hergun migde bulandirmaya baslayabilir ileriki zamanda ama insallah ileride olmaz bende normalde tatli cok severim cok sukur suanlik oyle bi istegim yok bide o olsaa dusunemiyorum saglik ocagina gittim buyuk ihtimal farkli tarti ve kiyafet tok karin falan etkisidir dedi o kilo N

Canım kızımı kucağıma almama 136 gün kalmış zaman sanki hiç geçmiyo:)

Hemen kilo bildirimi yapayım Başlangıç kilom 72 Geçen hafta: 79,4 16+4 güncel:79,2 Toplam fark: 7,2 ile yolumuza devam ediyoruz Şimdiye kadar olmadı ama şimdiden sonra daha dikkatli olacağım inşallah zaten kilom var çok şükür bu haftayı kilosunu atlatmışız ama bazı sabahlar ödem oluyor herhalde dün sabah 80,2 ile uyandım zaman zaman kilo aniden fırlayabiliyor sürekli yürümek gerekiyor işte glsbrs nerelerdesin kız merak etmeye başladım telefonu her elime aldığımda önce seni kontrol eder oldum

Bugünkü menüm Sabah Avuç içi kadar pide ekmek 1 peynirli yumurta 1 bardak süt Öğle 1 kase makarna salatası Ara 1 tane tahinli kurabiye 1 tane elmalı kurabiye Akşam Yarım kase makarna salatası 1 tabak lahana sarması 2 parça brokoli Ara 1 tane elmalı kurabiye 3 bardak çok açık çay Toplam 1750 kl yemişim maalesef 2 l su 50 dk yürüyüş 3 km 150 kl

Bu cuma tartı bildirimi yapmadım ya ben :)geçen hafta 87 idim, bu cuma 86.8 çıkmıştım. Bakalım cuma ne olacağım? . push ; SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kızlar sağlıklı beslenmeye gayret edin. Her gün mutlaka yumurta, peynir, süt, yoğurt, ceviz, badem tüketin vs. . Bazı günler balık bazı günler et bazı günler tavuk yiyin. Bol su. Bebeklerinizin gelişimi önemli. Biraz baktım yazıp uyarmak istedim.

aksamları yürüyebilirim aslında ama uyku basıyo kendimi sıkmam lazım N nnnadal

Maalesef benimde bu akşam çok ağrım var gün içinde çok yoğundum hiç oturmadım akşam acısı çıktı bide oğlum sağolsun hiç durmadı

Canım tuzu tamamen kesmelisin ve bol bol su içmeli düzenli yürüyüş yapmalısın kelin ilacı olsa başına sürecek maalesef ben azalttım ama tuzu tamamen kesemedim ama bol su içip yürüyüş yapıyorum ama tospik gibiyim

Kızlaaaaarrrr çok ihmal ettim burayı, bende haberler çok karışık kendi kilomu takip etmekte zorlanıyorum. bir çok seviniyorum bi umutsuzluğa düşüyorum Şimdi, 18. haftamdayım gebelikte. Başlangıcım 84 kg. İlk 3 ayda yarım kilo almıştım. Geçtiğimiz hafta Pazartesi 87,8 idim. Cuma doktor kontrolüne gideceğim diye tartıldım 87 çıktım. Cumartesi içim rahat etmedi bidaha tartıldım 86.5 çıktım. En son dün akşam ekmek yemedim tartılayım dedim bu sabah 85,8 Evet çok tartılmamam gerek biliyorum ama bu demek oluyor ki gün içinde acayip ödem topluyorum, tabi işin içinde kabızlık da var N

dogru diyosun bebege faydasi olsun diye gun boyu gidip gelip yersem kilo alicam iyce insallah kilo degildir :)) aşeriyo musun acaba sen :) N

Merhaba kızlar bende dün tartıldım ama size yazmaya elim değmedi Başlangıç kilom 72,5 2 hafta önceki kilom 81,5 20+4 güncel kilom 82,7 Toplam fark 10,2 Maalesef kilo alımına engel olamıyorum sizin kadar iradeli değilim hele bide yürüyüş yapmasam herhalde 16 kilo falan alacaktım bu hafta hiç tatlı yemeyeceğim bakalım cuma kilom ne olacak ama bugün çikolata yedim bugünden sonra yemeyeceğim :)

İşe gidip gelirken yürüme fırsatın olmuyor mu Canım en kötü ihtimalle sabah yarım saat erken evden çıkabilsen senin için daha iyi olur bide benim gördüğüm çalışan hamişler daha az kilo alıyor biz evde ne yapıp yiyeceğimizi şaşırıyoruz bende ilk oğlumda ilk 4 ay çalışıyordum bu kadar hızlı kilo almamıştım sonrasında çok hızlı almıştım

Kalbini ferah tut vardır inşallah benim bir oğlum vardı şimdi 2. si olacak Allah'ın izniyle

Canım ben 84 kiloydum çocuk istediğim için 1 Ağustos ta diyete başladım 2 Aralık ta hamile olduğumu öğrendiğimde 72 kiloya kadar düşmüştüm ancak vücut 4 aylık bir yokluk süreci geçirdiği için ne yesem kilo olarak yapıştı yediğimide inkar edemeyeceğim kıtlıktan çıkmış gibi yedim mide bulantısı tiksinme gibi şeyler bende pek olmuyor şimdi 17+4 üm ve 80 kiloyum ama daha dikkatli olmak istiyorum şimdi yürüyüşlere başladım gece çok birşey yemiyorum süt ayran veya yoğurt ile geçiştiriyorum akşam yemeğinde ekmek az yemeye veya hiç yememeye başladım sanki biraz işe yaradı 2 haftadır daha bir düzene soktum kendimi L Leylifer02 . push ; N

23 Şubat ın menüsü Sabah 3 dilim yumurtalı ekmek 1 parça beyaz peynir 10 adet zeytin Ara 1 kupa nescafe 3 kare bitter çikolata Öğle 1 adet nar Akşam 1 kase kuru fasulye 1 tabak bulgur pilavı 1 kase cacık 2 tane halka tatlı Toplam 1900 kl civarında 3 l su 85 dk yürüyüş 6,2 km 360 kl Maalesef yürüyüş farkını tatlı ile kapattık ama oğlumun canı istedi annesi biraz daha yürüsün :) N

kızlar neler yaptınız kilo aldınız mı E

Canım aç karnına yürüme bence ekmeği 2 dilim yesen daha iyi bence çok sağlıklı bi kahvaltı yürüyüş süper ben koşu bandında yürüyüş yapıyorum mecburen bugün 45 dakikaya baslicam bende bakalım neler yapicaz hep birlikte benim diyetisyen sanırım perşembe yada cuma günü müsait olacak o zamana kadar çok sıkı gidicem ama bugün canım deli gibi patates istiyo N

Selamun aleykum kizlar yazilarinizi okudum icinizde en yebi gebe benim sanirim buna rağmen kilo ile başim dertte 59 kilo ile hamile kaldim 2. Aydayim suan doktorda tartildim 63.200 ciktim :O şok oldum tesetturlu oldugum icin bi kiloyu kiyafet ayakkabiya sayalim dedim pazarlik yaptim resmen doktorla 62 yazdi sagolsun :/ benim problemim eskisinden daha az yememe ragmen kilo almam :/

Hadi hayırlısı bakalım yürüyüşede biran önce başla daha verimli olur ben yürüyüş yapıyorum ama sıkıntıdan kendimi yemeğe verdim galiba çok dikkat edemiyorum bende cuma tartılacağım inşallah çok almamışımdır haftasonu ayrıntılı ultrason vardı çok şükür bebeğim çok sağlıklıydı 330 g 23 cm olmuş minik kuzum umarım artık o kilo alır annesi şişmez

Polyanna08 bide sağlık ocağında kayıt yaptırmalısın orada da hamilelik izlenimi yapacaklar kan vereceğin zaman aç git açlık şekerinede bakılmasını iste inşallah birşey çıkmaz ama hamilelik şekeri de çok kilo aldırıyor 24. Haftada şeker yüklemesi yapılıyor bende kendimden şüpheleniyorum çünkü çok kilo alıyorum ama inkar edemem ben yiyorum şişiyorum normal hayatta yediğimin 2-3 katını yiyorum ben hep diyet modundaydım 3 gün fazla kaçırınca 1 hafta diyet yapar onu dengelerdim o eski halimden eser yok şimdi iradesiz bir insan oldum çıktım hep o hormonlar yüzünden :)

Bu arada bugün yürüyüşte kendimi aştım 85 dk yürüdüm 6,2 km keşke her gün vakit bulabilsemde yürüsem kendimi mutlu hissediyorum N

sen kaç kiloyla hamis kaldın ki benim boyum da kısa cok L Leylifer02

Sabah Domates salatalık söğüş Ara Şekersiz türk kahvesi cikolata Öğlen Sehriyesiz domates çorbası Salata Ara Şekersiz türk kahvesi Çikolata yemeseydim iyiyDi 4 tane etiform mısır patlagi Akşam Bulgurlu pırasa Az yeşil mercimek salatası Az önce 45 dk yürüyüş 4.5 hız 3.2 km 230 kalori ♡

Kızlar bu arada ben her cuma kilo bildirimi yapıyorum sizinde yapmanızı tavsiye ediyorum kendimizi daha çok kontrol edebiliyoruz Başlangıç kilom 72 Geçen hafta 79,2 17+4 güncel 80,2 Toplam fark 8,2 Haftalık küçük farkları çok dikkate almıyorum 2 gün önce 79,3tü. Vücutta şişlik ödem gibi şeyler olabilir Herşey bir yana Rabbim bebeklerimize sağlık versin kızlar

Ben varım ama sürekliliği olsun uzun süre kaybolmayalım

Cigu gitmis azi kalmis ben simdi cook başindayim ondan boyle zaten 9 ay boyunca hic bocalamadan devam eden varsa masallah :)

Günaydınn Kızlar ilk yükleme yapıldı bu bekleme sürelerinde su içebiliyormuyum

glsbrs şu hafta sonu bi geçsin de deneyim canım tavsiyen için teşekkür ederim ben kilo vermenin derdinde değilim 26ya kadar almasam o bile bana yetecek

Menü Sabah 09.30 1 yumurta 1 küçük domates 2 cengelkoy salatalık Labne peyniri 3 siyah zeytin 1pita tam buğday Öğle 13.30 Esmer pirinçli kabak yemeği 1 pota tam buğday 2 yemek kaşığı Light yoğurt Ara 15.30 1 yeşil elma Ara 16.30 Şekersiz türk kahvesi 1 hurma 1 ceviz Akşam 17.30 1 kase köfteli yoğurtlu çorba 2 3 çatal makarna Ara 20.00 1 bardak Light ayran Ara 20.30 İnce dilim çilekli pasta 3 litre su ♡♡♡ F

Rabbim 9 ayının sonunda sağlıkla kucağına almayı nasip etsin inşallah ikili test sonuçları da güzel olur bende 7de kalkıyorum yarım saat yürüyüş yapıyorum sonra kahvaltı hazırlayıp eşimi uyandırıyorum sonra oğlum uyanıyor ve tempolu gün başlıyor akşam 11de pilim bitiyor :)

Selam ben 5 gündür iyi gidiyorum sabahları poaça börek gidiyordum bıraktım Cuma tartılacağım bakalım N

Ben spor yapamıyorum çalışıyorum canım malesef 55le başladım 59 oldum ben

Sanırım hepimizin psikolojisi bozuk hormonlar yüzünden benimde bugün ağrım var baya bi tartilmak da istemiyorum kendimede sinir oluyorum

Ben çok almıştım canım 100 kiloyla doğuma girdim toplamda 22 kilo aldım ama hamilelik öncesinde 7 ayda 8 kilo aldım yani evlendikten sonra 30 kiloyla doğdu oğlum sen benden 6 hafta öndesin hayırlısıyla önce senin doğum haberini alacağız

şeker yüklemesimi cnm

Canım yarin tartilicam inşallah senin kaçıncı haftan:) F Frkzhd F

Bende bugün 1 saat yürüyüş yaptım yemeye çok dikkat edemedim ama 1 gofreti saymazsak en azından tatlı yemedim en son yemeğimide saat 6da yedim başka birşey yemeyeceğim çay içerim sadece bide gece yatarken süt içerim

Benim 2,5 yaşında oğlum var bende mecburen yürüyüş bandında yürüyorum sabah aç karnına demir hapı kullanıyorum 2 saat sonra kahvaltı yapıyorum hazır oğlumda uyurken yürüyüşü aradan çıkardım canım patates ye onun yerine ekmek yemezsin sende diyetisyene gidersen benide bilgilendir ertesi günün menüsünü paylaş bende yapabilirim belki bende akşama başamel soslu fırında karnabahar yapacağım yanına yayla çorbası ekmek yemeyi düşünmüyorum fındık fıstık çerez işinide gündüz yedim birazdan da meyvemi yerim herşeyden gündüz yiyip akşam saatine bırakmayacağım

Ay ne güzel bir haber bu peki ne yiyip içecekmişsin liste falan verdi mi benimlede paylaşırmısın ben çok listeye bağlı kalamiyorum ama uyarıları dikkate alırım en azından

Gulsahcimmm canim benimmm hamiş mi oldun sennn hayirli olsun canim cok sevindim prenses mi geliyoooo beni hatirladin mi