12 Mart Birazdan tartılacagim ve kilo almış olabilirim. hic dikkat edemedim. Bugünden itibaren başlıyorum orta sıkılikta askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

69.4 düm şuan ama reglim inşallah ödemler gidecek 67 ye kadar düşmüştüm ama geri çıktım malesef Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

İyi gidiyorum Kahvaltıyı sıkı yaptım Öğle yok Akşam balık var Bakalım Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Günaydın çok uykusuzum Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

merhaba evet malesef zorlu ve yıpratıcı bir süreç benim de geçmişten gelen bir -20 kilom var motivasyon her zaman aynı ölçüde gitmiyor eskisi gibi istikrarlı davranamıyorum ne spor ne diyet konusunda.. ama bu ara yine canıma tak etti reglim yeni bitmek üzere sıfırdan bi düzene koyayım diyorum kendimi. size de kolay gelsin :)

16:00 gibi 2 porsiyonluk mercimek çorbası 1 bol porsiyon turp ağırlıklı salata 4 kaşık Pirinç pilavı Yeşil çay ve kefir içtim Eklentiler IMG20220327164936. jpg 110 KB · Görüntüleme: 46 IMG20220327114729. jpg 115,8 KB · Görüntüleme: 46 . push ; Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Tekrar 12 Mart 83.00 25 Mart 81.00 Tam iki haftada 2 kilo İlk hafta 1.400 kg İkinci hafta 600 gram verdim Ortalama 2 kilo, Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Su 2 olabildi

Günaydın 10 Mart Sağlıklı, zinde geçsin Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

12 Mart Bugün hedefim iki öğün yapmak ve ikinci öğünü geç saatlere birakmamak . push ; Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

81.60 ım, çok şükür iyi gidiyorum. Takımda olmak motive ediyor Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Yapmak istiyorum

Merhabalar bende katilabilirim size, doğum yaptım ve doğumdan sonra 82 kiloda takılı kaldım daha sonra akşam yemeğinden sonra bişey yememeye başladım bu süreçte iki buçuk kilo gitti şu an 79,5 kilom ancak hedefim 69 olmak ilk aşamada bu sebeple katilabilirim. Ben aralıklı oruç uygulamaya calisiyoeum ama emzirdigim için saatler biraz daha az ancak faydasını görüyorum galiba yoksa üç ana öğün üç ara ogunle ne yiyeceğim diye düşünmekten aklım hep yemekte oluyor

Karnim aç ama kurt gibi de değil Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Sağol Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kahvaltımı güzelce yaptım, hep yapıyorum tabi de biraz daha zaman bulabildim

86,89 falan diilim ki, 83 demek,70 lere yakın demek. Bir buçuk ay sabretsem 70 lerdeyim inşaallah. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

1.360 içtigime ekleme yapıyorum Toplam 1.720 ama 2 bucuk planım var, geç saatlere kaldı Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Merhaba, hemen hemen aynı kilodayız. Emzirdiginiz için diyet yapmayın bence. emziren anneler de yapıyor ama ben şahsen ölüp bitince verimli olamam çocuğuma. Emzirme bitince dikkat etmenizi Allah bağışlasın

Teşekkürler ya, şuan kaç kilosunuz? Ben korkudan baslayamiyorum, çünkü çok zorlanıyorum.

Akşam ya 1 börek yicem ya da yemek yemicem, çorba olsa valla düşünmeden içicem ama borek var. Bugün limitim kalmadı. Olmadi bana ceza yemem börek . push ; Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Bugün de iki öğün beslendim Kahvaltı BeyaZ peynir ve lor peyniri 1 haşlanmış yumurta 1 Çavdarlı ekmek 1 tatlı kaşığı tereyağ 11 zeytin olması lazım İkinci öğün Tavuk şiş Domatesli bulgur pilavı Az salata Su 3 litre İki yeşil çay Bir kefir

Hoşbulduk.

Çok açım iyi geceler

Bu haftalık amacım 1 kg Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Bana da sorabilirsin

12 Mart 83:00 ile başladığım serüvenimin 9 ncu gunundeyim. İki gün önce 81.60 dım. iki gündür güçsüz hissediyorum. Amacım haftada 1 kg vermek, yarım kg de olur diyordum, vazgeçtim, çünkü kilom çok olduğu için, ilk etaplarda haftada bir vermem normal. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Teşekkür ederim sağol

Günaydın günlüğüm Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

İyi gidiyorum

Haha su bakanı diyince dedim destek de bekliyor canım cordilam, yanlış yazdım ahaha. Baslicam suya yarım saate. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Haha tamam sağol

Selam günlük, iyi gidiyorum inşaallah

Çok tokum şükür, Look Up Move on honey ;) Anneler

83 ten 73 e baslikli konumu bu hafta kapatmak istiyorum. Son yarim kg Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

10 Mart Yine diyete Uygun geçmedi Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

2 Mart Kahvaltı aynı tip Öğle diyete uygun değildi Akşam, iki kaşık pilav, bir kaşık yoğurt, iki üç çatal tavada yumurta, iki çatal et Su/ 2 litre Spor/ 10 dak yürüyüş N

Dün burayı unutmuşum

Kahvaltimi kalori uygulamasina yazdım

1.40 kg gitti . push ; Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Merhaba arkadaşlar,5 kilo vermek ilk hedefim. zorlanmazsam bı 5 kilo daha vermek istiyorum. Katılmak isteyenler birlikte devam edebiliriz. Esnek bir diyet olacak. Katı kurallar koymuyorum kendime. Yavaş ve kalıcı olsun istiyorum.

Günaydın 10 Mart Sağlıklı, zinde geçsin Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik İptali Pro Üye Anneler Kulübü 17 Ekim 2021 10.902 35.775 10 Mart 2022 Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo #8 10 Mart Yine diyete Uygun geçmedi Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik İptali Pro Üye Anneler Kulübü 17 Ekim 2021 10.902 35.775 12 Mart 2022 Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo #9 12 Mart Birazdan tartılacagim ve kilo almış olabilirim. hic dikkat edemedim

Bugün iyi gidiyorum Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Katı kuralsiz olmuyormuş Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Günaydın ya, yeni girdim buraya

İnşaallah ya Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

12 Mart 83.00 25 Mart 81.00 Tam iki haftada 2 kilo İlk hafta 1.400 kg İkinci hafta 600 gram verdim Ortalama 2 kilo,

Sağol, bak şimdi kısa ve net şekilde soruyorum. Ben şimdi yeşil takım kaptanı oldum yani bulunduğum takım ya, benim farklı bir görevim var mı, ya da şöyle sorayım görevlerim. nedir,?

Anca başladım diyebilirim ama toparlicam inşaallah, vakit bulamadım yoğunluktan Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kahvaltı Klasik 15:30 da ikinci öğünümu yaparak masadan kalktım Akşam yemicem kesinlikle. yersem yazarım. Eklentiler IMG20220326150910. jpg 115,6 KB · Görüntüleme: 49 IMG20220326150246. jpg 134,1 KB · Görüntüleme: 48 IMG20220326150215. jpg 93,7 KB · Görüntüleme: 48

İnşaallah ya Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik İptali Pro Üye Anneler Kulübü 17 Ekim 2021 10.902 35.775 12 Mart 2022 Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo #16 12 Mart Bugün hedefim iki öğün yapmak ve ikinci öğünü geç saatlere birakmamak . push ; Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik İptali Pro Üye Anneler Kulübü 17 Ekim 2021 10.902 35.775 12 Mart 2022 Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo #17 Saat 15:00 gibi kapadım günü

Canım yeşil takımdakilerin ne kadar verdiğine bağlı senden daha çok veren birisi yoksa Kaptan olabilirsin

70 leri hayal ediyorum

Selam, basarilar dilerim insaallah basaririz Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Su içelim bol bol

Vallahi çok kararsızdim, sana mı sorsam diye ama bı C Cordelia90

28 Şubat Kg:82.00 Kahvaltı 1 hasl yumurta 2 şer çatal tulum ve beyaz peynir 1 bard tek şekerli çay 5 er siyah ve yeşil zeytin Bir tatlı kaşığı bal 1 dilim kepek ekmeği Öğlen ve akşam diyete uygun değildi. Aksam misafirliğe gittik Su 1 litre içebildim Spor yok Eklentiler IMG20220228074008. jpg 117,2 KB · Görüntüleme: 48

70 leri hayal ediyorum. İnşaallah başaririm ve isteyen herkes hayırlısıyla başarir Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

81.60 ile devam

1 Mart Kahvalti aynı tip Öğle ve akşam diyete uygun değildi Spor yok Su 1 litre Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Yaa olur mu öyle sey her zaman sorabilirsin

Sabah da tartılicam inşaallah Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kara kara düşünüyorum, akşam ne yesem diye hafif dün ve bugün beni benden aldı desem abartmam. Yarın daha iyi olacak inşaallah. İki gün pert oldum. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

ben geldim.

Selam canım. Ye dengele zayıfla bizim gruba gelmek ister misin. Tek başına motivasyon olmuyor. Bende çok denedim 3 haftda 4 kilo verdim 79,3 den 75,8 e indim tamamen motivasyonla. Diyet ve istersen spor. Günlük menü yazmak ve pazartesi cuma günleri tartılıp resim atmak mecburi. Kaçamak yapmak yok. Yapılırsa 20 dk istedişin sporu fazladan yapıcaksın. Kural bu kadar Gelirsen memnun oluruz bol eksilerin olsun

Güç kuvvet versin Rabbim Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Selam, sağol canım, evet birlikte motivasyon oluyor haklısın. Tamam geliyorum. Allah'ım inşaallah başarırım ya. Teşekkürler hep birlikte başaralim,

Aaa doğru ya, ben de kaptan mi değişiyor diyorum. Tamam sağol, 1 kilo dan fazla veren oluyor mu yeşil takımda? Belki ben bu sefer olurum

Saat 15:00 gibi kapadım günü. Akşam tabiki salata, yoğurt vb yiyeceğim Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

harikasın canim.

Günaydın. Su içtin mi?

selam, ben de kilo vermek isteyen birisiyim. hayatıma sağlıklı beslenerek ve spor yaparak devam etmeye karar verdim. şimdilik alışma sürecindeyim ama sonrası güzel olacak diye düşünüyorum :)

Sağol canım

27 Mart Kahvaltı 1 Haşlanmış yumurta 3 parça, iki parmak kalınlığında pide Yarım bardak çay Lor ve beyaz peynir Bu sefer zeytin yok Ara Yeşil çay Devamı gelecek tabi Unutmamak için yazıyorum Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Günaydın canımmm Sabah mesajlarını okumak beni çok motive etti, takipteyim

Almam gereken kalori miktarı 1.823 Ben bunun ortalama 300 ünü eksik almalıyım ki haftada 700 gram civari verebilirim. Sporla da desteklemeliyim Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Akşam ya 1 börek yicem ya da yemek yemicem, çorba olsa valla düşünmeden içicem ama borek var

12 marttan 1 Temmuza 9,5 kg verdim Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Cordelia ya seni çok yordum, iki gün soru sormucam söz? Bı konu daha sorucam

.. Eklentiler images (36). jpeg 28,3 KB · Görüntüleme: 43 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Teşekkürler, düşünmüyorum

Merhabalar bende zayıflamak istiyorum ve kullandığımız bir çay var ödem atıcı ve incelme sağlıyor bilgi isterseniz özele dm atabilirsiniz Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Acıklıcam sakin kafayla Eklentiler IMG20220320143247. jpg 104,2 KB · Görüntüleme: 46 IMG20220320143249. jpg 68,1 KB · Görüntüleme: 45

Teşekkür ederim sağol. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Oo sevindim, Allah razı olsun Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

ben de katılmak istiyorum kurtulamadım son 5 kilodan Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Günaydın canım. Bol su çeceğiz. Bol yağ yapacağız.

Hedefim haftada bir kilo vermek bazen yarım kilo da olur

Bol eksiler Bende geçen sene 1 martta 82.9 ile başlamıştım

Selam kızlar :) öncelikle hayırlı olsun hepimize. bende bir süredir devam ediyorum ve günlük olarak yazıyorum motivasyonum eksilmesin diye buralardayım sizi de beklerim. Diyet Günlüğüm-- Hazırsan Sende Katıl-- 10.03.2022 Merhaba kızlaar. 27.01.2022 tarihinde tartıda 77.3 kg görünce başladı yolculuğum. Kendimi tanıdığım için pat diye kesemezdim. Bende ilk etapta öğünleri azaltarak başladım. Özellikle gece hareketim kısıtlı olduğu için akşam yemeği yedikten sonra olan atıştırmaları... www.kadinlarkulubu.com

Afiyet olsun canım.

Bu aksam belli olur olmazsa sabah belli olur sanırım

Canım kirmizi ya da mavi takımda olan biri oluyor. O takımlarda spor var biliyorsun. Yeşil takımda en çok kilo veren yeşil takım kaptanı oluyor canım. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Simdi de 73 ten 63 e

Olur tabi ki, merhaba. Çok zor bir süreç. insaallah hallederiz

Su 1.500 + 4 tane 180 lik bardak Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

13 Mart 5 bardak içtim Unutmamak için yazıyorum

Vee 20.5 kg vermisim.

Yeşil çay içtim Kahvemi içtim çok şükür Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Herkese su içir. Sen nasıl bir destek bekliyorsan arkadaşlarına öyle destek vermeye çalış. Zipzip- yazmış zaten.

Sağoll Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Benim de tak etti evet kolay diil ama cidden yeter, sıkıldım. Spora henüz halim yok. biraz kilo verirsem motive de olurum. tesekkurler, istediğiniz zaman başlayabilirsiniz.

Takımı motive etmek genel olarak Yesil takim tam olarak belli olsun etiket yaparsin Menulerin yazılmasını saglarsin