umarım,, yarın yeni bir ay başlıyor,, haziranın birinci haftası gibi umarım görürüm 7 li rakamları,,, hepimizin darısı başına))

günaydınlarrr,,, bu sabah tartıldım ve gözlerime inanamadım,, kilom 79,8 çıktı bayanlar,,,, ne oldu anlamadım,,, ama çok mutluyum,,, 70 leri görebilmek inanılmaz güzel bir şeymiş,,,,

masallah kiz kisa surede istedigine ulasirsin insallah ruzgarli daisariya cikamadik yuruyuse evde yarim saat egzersiz yaptim ip atladim. ip atlamanin faydasi cok butun kaslar calisiyor..

Hamileliğim süresinde olan oburluğum yüzünden 30 kg yakın kilo aldım, birde hamile kalmadan önce bir düşüğüm olmuşdu ve düşük sonrası kendimi yemeğe verdim ve o kiloları veremeden hamile kaldım,,, yani fazladan olan kilom 30 kilonun da üstünde :)))) doğuma gittiğimde 97 kiloydum,,, ilk 3 haftada 14 kg kendiliğinde gitti,,,, ama sonrasında o kiloları vermek çok zorlaştı birde kendimi sıkmak istemedim,,, 4 buçuk ay oldu ve artık kilo vermeye hazırım,,, bence psikolojik olarakda kendini hazır hissetmek çok önemli kilo vermeden önce çünkü bu diyeti yarı yolda bırakmaya hiç niyetim yok,,,, emzirdiğim için çok sıkı bir diyet programı uygulayamam zaten ayda 2 kilodan fazla vermek sütün kalitesini düşürüyor,,, Bu yolculuğum bir sene sürecek olan bir yolculuk,,, ideal olan 56 kg ma ineceğim,,, bunu yavaş yavaş yapacağım,,,, çok sert kurallar falan da olmayacak, sağlıklı beslenerek ve spor yaparak bu kilolardan kurtulacağım,,, bir yıl sürecek olan bu kilo verme deneyimine gelin sizde katılın,,,, ilk hafta sadece bütün çikolata, şeker tatlı, hamur işi gib aburcubırları hayatımdan çıkardım, ikinci hafta akşam yemeklerinde ekmek miktarını azaltmaya çalışdım ama biraz daha zamana ihtiyacım var,, hedefim akşam yemeklerinde bir dilim ekmek, çok az bulgur pilavı veya tam tahıllı makarna bunlardan birini yemek,, 22/05 81,5 bu dönemde tek yaptığım şey hayatımdan bütün kek- kurabiye- börek-tatlı, çikolata ve asitli içecekleri çıkartmak oldu,,, 29/05 80.9 bu hafta abur cuburlara ilaveten akşam yemeklerine çeki düzen vermeye çalışdım bir nebze de olsa başarılı oldum,,,, 05/06 80,5 bu hafta akşam yemeklerine çeki düzen vermeye çalışdım çok başarılı olamadım ama ilerleme var,,, 12/06 79,8 bu hafta inişli çıkışlı bir hafta oldu ama bir ilerleme de olmadı,, moral bozmak yok olucak bunlar,,, haftaya yakalarım,,, yaparım,, 19/06 79.8 TOPLAM 1.7 kg

Ben kucuk bi ilcede yasiyorum. burda disari ciksan gezecek biyer yok. herkes ewde ewdede mutfaga girdikce atistiriyorum surekli

iyi akşamlar,,, bu hafta sonu annem geldi ilk gün iyiydik ama bugün azıttık,,, sabah ve öğlen gayet sağlıklı yedik,,, sabah normal kahvaltı,, öğlen, çorba ve balık,,, akşam,,, çok canım çekti,, annemle pide yedik üstünede suffle,,,, sonrada fırından çok az kurabiye aldık,,, onlaır da yedik,,, misssss,,,, ayda bir kere insanın bunları yemesi gerek sanırsam,,, yarın yeniden sağlıklı yemek yemeye devam,,, doğruyu söylemek gerekirse yarın kaç kg çıkacağımı tahmin edemiyorum,,, yarın bol bol su içerim,,, öğlen çorba içerim,,, bugğnkü yediklerim gider umarım :)))) L

sağol tatlım,,, tatlım çikolatada kafein varmış, bende çok severim ama çok az yiyordum, şimdide hiç yemiyorum,, canımız illaki tatlı istiyor o zaman sütlü tatlıları dene istersen,,, benim oğlanda huysuz değil de bütün gün ilgi ve oyun istiyor,,, yoruldum:) L

O saatlerde esim oluyor ve cay meyve fasli oluyor o evdeyken temizlik yapamam ben. ztn oglan durmuo.10 da uyutmaya badkiyom 11 e kadar anca uyuyor gecede surekli kalkio. zombi gibiyim. L

bu sabah tartıldım,,, 80,8 i gördüm,,, kaç gündür 80.9 da takılı kalmışdım,,, ama yılmadım,,, 100 gr da olsa 50 gr da olsa kilolar yavaş yavaş gidiyor ve gidecek,,,, 10 gün önce başladım ve toplamda 700 gr verdim,,, az gibi görünebilir ama tam benim istediğim hızda sonuçta ayda 2 kg dan fazla vermek istemiyorum,,,

günaydınlar,,, bugün tartıldım ve 80,8 çıktım,,,, dün neler yediğimi anlatırsam da,,, sabahleyin bir dilim kahverengi ekmek ve içine yağsız peynirle yedim,, peynirin üzerine biraz çörek otu serptim,, öğlen ; ik çay kaşığı susam ve yarım çay kaşığı çörek otunu kavurdukdan sonra üzerine yumurta kırdım, yağsız peynir ve bir dilim ekmekle yedim,,, aralarda ise, 5-6 tane malta eriği ve bir kase müsli biraz bal ve bir dilim ekmekle peynir çörek otlu,, akşam etsote ile pirinç pilavı yedim yanında bol salata,,, ve patates salatası ve bir dilim ekmek,,, bu arada karşı komşu kek getirmiş ne olduğunu anlamadan küçük bir parçayı yemişim,,, neyse olan oldu birdaha ya daha temkinli olurum,,,, vee,,,,, 3 lt suyumu da içtim,,,,, pirinç pilavına gelince ben çok seiyorum ama ayda 2 kere falan pişiriyorumdur,,, az yağlı yapıyorum zaten,,,, normalde iki kahve fincanı yapıyorum ama bir daha ya bir kahve fincanı ile yapacağım,,, zaten eşim pek yemiyor pirinç pilavını,,, yaptığım egzersizlere gelirsekde,,, oğluşumla 40 dk yürüyüş ,, oğluşumla leylek leylek havada 10 dk,,, yatağa yatıyorum dizlerimi kendime paralel yapıyorum oğluşumu yerleştiriyorum, bacaklarıı hareket ettiriyorum,,, inanılmaz karın kasları çalışıyor,,, hemde oğluşumun hoşuna gidiyor,,,, şimdilik ben hayatımdan abur cuburları çıkarıyorum,,,, belli bir süreden sonra akşam yemeklerinde bir takım kısıtlamaar yapacağım,,, ben birdenbire çok katı bir diyete girmek istemedim,,,, biraz daha yavaş yavaş ve alışa alışa bir düzen oturtucağım,,,,

evet canım bir ara 80 89 günlüğünede yazdım kendi günlüğüm olduğu için günlüğüme yazıyorum başka günlükleride geziyorum çok motive ediyor destek çok önemli iki gün salmıştım burada ki arkadaşlar sayesinde toplandım sanada tavsiye ediyorum canım bir karar vermen lazım bundan 1 ay sonrasını düşün diyet yapmazsan o yediğin tatlılar sana kilo olarak dönecek 38 bedeni bırak şimdi giydiğin kıyafetler bile olmayacak karar senin canım eğer istersen sonuna kadar desteklerim

enim eşim saat 730 da eve geliyor,, saat 8 gibi yemek faslı bitiyor,, eşimle oğlum oynaşıyor,, sonra banyo yaptırıyoruz,,, saat 9 gibi oğlum uyumuş oluyor, uyumazsa da ben eşimle bırakıyorum beraber oynaşıp, uyuyorlar bende saat 9 dan sonra evi temizliyorum,, banyomu yapıyorum,, v. s saat 10 -11 e kadar sonra da bir saat kadar eşimle oturuyorum,, saat 11 de yeniden oğlumu emziriyorum,, bazen çok yorgun olduğumda oğlum banyo yaptıkdan sonra, hiçbir şey yapmadığım da oluyor,, ama genel itibari ile boyleyim,, bir gün uzun yürüyüşe çıkıyorum diğer gün kanguru ile markete gidiyorum,, ama bazen çok yorgun olduğumda iki gün kanguru ile çıkıyorum çok enerjik olduğumda bebek arabası ile uzun yürüyüşe çıkıyorum ik gün,,, sende kendine göre bir düzen oluşturabilirsin,,, tabi bebekleirmiz var,,, her gün aynı olmaz ama genel hatları ile bir düzenimiz olur,,

ay ay kolay gelsin L

bende oğluma günde bir veya 2 ölçek mama yapıyorum. ne güzel kiloda vermişsin inşallah hedefimize sağlıklı bir şekilde ulaşırız

arada kaçamaklar olur napalim emziriyoruz iftarla sahur arasinda bol bol su ic L

sağol tatlım,, umarım fit günlerimize geri döneriz,,, bir tane yumurtayı 3 yemek kaşığı süt ile karıştırıyorum, daha sonra yapışmaz tavaya bir damla zeytinyağı koyuyorum bu karışımı döküyorum 3 dk kadar pişiriyorum,, pişirirken ara ara yavaşca karıştırıyorum,,, ben genelde tost ekmeğinin üstüne koyuyorum birde ektradan çörek otu serpiyorum,,, internette çırpılmış yumurta scramble yumurta diye tarifleri var,, bu arada süt keyfe keder istersen daha az istersen daha çok koyabilirsin,,, afiyet olsun,,,

Benim de bebegim 8 aylik gNduzleri az emiyor ve faliba yediklerim bana yariyor benim derdim tatliyla. heo kurabiye pasta corek yiyesim var. buna engel olamiuorum. tarcin yogurt dut fln iae yaramiyor i pasta ineolurum bilmiyorumcek migdeye. nasilbiradrli

Guzel gidiyorsun canim. Bu yediklerinle eksi olmandaki en buyuk etken emziriyor olman

haa sonradan gordum mesaji yavas yavas verecez insallah hem biz avantajliyiz emzirdigimiz icin 500 kalori yakiyoruz L

Ben de merk ediyorum. Nerelerdesin canim

Evet inşallah istikrarımı bozmayacagim kendime 1 sene verdim seneye baharda kendime beyaz thsort ler alacağım :)

insallah L

ben ilk 4,5 ay istediğimi yedim, hiç sınırlamadan sonra kendimi ne zaman hasır hissettim o zaman başladım diyete,, ama bende oturdum geçen gün yarım tepsi kek yedim çünkü annem yanımdaydı ve gitmişdi üzüntümden oturup yedim hepsini,,, şimdi başka meşgaleler buluyorum kendime,,, dün dışarıdaydım,, bugünde dışarı çıkıcağım,,,

şu ana kadar 3 kilo vermişim kızlar sütümde azalma olmadi cok sukur

şimdi zayıflama nasıl gidiyor çok merak ettim yeni gördüm sayfanızı inşallah bende doğumdan sonra başlayacağım umarım bende verebilirim azminize hayran kaldım T

Ben de 1 haziranda başladım diyete 1 buçuk ay oldu 4 kilo verdim emzirdigim için yavaş kilo veriyorum şu an 73 kiloyum hedefim 60 inşallah. .

ohhh afiyet olsun arada kacamaklar oluyor olsun yuruyusle suyu da fazla icersen arti olarak dönmez diye dusunuyorum bakalim bi ay sonra ben kac kilo verecem L

Ben deeee

bebeğin hayırlı olsun analı babalı büyüsün canım. diyet yapınca sütünde azalma oldu mu nasıl diyet yapıyorsun bende 81 kiloyum hedefim 60

günaydınlar,,, bu hafta 78 i gördüm genelde 79,3-4 gibi çıkıyordum,,, ama bu saba bir tartıldım 79,8 çıktım,,, biraz morelim bozuldu tabi ki ama yılmak yok bu gibi inişler ve çıkışlar olucak,,,,,,,, birde benim ramazan pidesine zaafım vardır,, dün eşimde sağ olsun almış,,, hapur hupur gitti ramazan pidesi,,,, neyse biraz daha dikkat,,, vericeğim bu kiloları,,,

Kac jilo cikacaksin ben de merak ediyroum canim. insallah 7 li rakamlari görürsün L

bu sabah tartıldım ve 79,8 çıktım,,, artık hergün ne yediğimi yazmıyorum ç nkü aşağı yukarı aynı şeyleri yiyorum,, hala akşam yemeklerinie istediğim çeki düzeni veremedim ama ilk başlara göre ilerleme var,,, bugün buraya girmememin sebebi aslında bir çeşit günah çıkarma,,, dün misafir geld, ve bir güzel kek yaptım,,, veeeee oturdum neredeyse yarım tepsi keki afiyetle yedim,,,, ben bile inanamıyorum nasıl yedim o kadar keki diye,,,, annem buradaydı o gidince annemi birden daha da özledim,, resmen o kekleri yedikçe mutlu oldum,,, daha hala bir sürü kek var ama bugün ağzımı bile sürmeye hiç niyetli değilim,,, öğlene de mercimek çorbası yaparım,, oğlumla da yürüyüşe giderim,,, umarım yarın 80 leri görmem tartıda,,, benden bu kadar,,, T

bu sabah tartıldığımda 80,5 çıkdım,,, yani iki haftada 1 kg vermiş oldum,,,, bugünde sağlıklı beslendim dyeblirim,, sabah sadece kahvaltıya ilaveten 2 dilim ekmekle tahin pekmez yedim,,, tahin gerçekten süt yapıyor,,, kahvaltıda bir dilim ekmek peynir domates,, öğlen,,, yumurta, peynir domates yarım dilim ekmek,,, akşam balık salata ve bir dilim ekmek,, aralarda,, 2 dilim ekmek domates ve peynirle,,,, 6-7 kuru kayısı,,, umarım önümüzdeki cuma tartıdAa 79 lu kiloları görürüm,,, L

sağol,, evde ip atlayayamam gerçi alt kat boş ama, göğüslerim çok büyüdü, koşturamıyorum bile :)

bugün tartıldım 79,6 çıktım,,, sanırsam biraz duraklama devrine girdim ama pes etmeye hiç niyetim yok,,, her zaman dediğim gibi bu kilolar kısa zamanda alınmadı,, kısa zamanda da verilemez,,,,,

Bende doğum yapalı 3 ay oldu ve diyete girdim 73 kiloyum çok zor kilo veriyorum aynı zamanda emziriyorum 45 dk yürüyüş yapıyorum hedefim 60 kilo olmak

insallah canim gider gider.. ara ogunlerde bazen meyve meyveli yogurt yada bir bardak süt icerim L

merhaba.. bayadir giremiyodum kizim hastaydi cok sukur atlattik.. bu arada tabi yememe dikkat ettim ama hic egzersiz yapmadim masallah canim inmissin 70 lere senin adina sevindim ha gayret basaracagiz benimde dun annemgil vardi yemekte biraz kacirdim galiba L

günaydınlar,,, sabah tartıldım, 80,9 çıktım, dün akşam ki karbonhidrat şokundan sonra 81 leri görürüm sandım ama :) hoş gerçi 100 gr paçayı sıyırdık,,, Bugün tam bir hafta oldu diyete başlayalı ve 600 gr gitmiş,, zaten ayda 2 kg dan fazla vermek istemediğim için benim için ideal oldu,,, Dün akşam eşimin işi çıktı hadi hadi derken yemek saati 1 saati geçti tabii ben aç kurtlar gibi oldum,,, sofraya oturduğumda gözüm dönmüşdü,,,, artık bu haftadan itibaren akşam yemeklerine biraz çeki düzen vermek istiyorum, gerçi akşam yemeklerinde çok pişirmem,, ama ekmeğe bir zaafım oldu,,, akşam yemeklerinde yediğim ekmeği bir dilime indiricem,, veya hergün 1 kahve fincanından bulgur pilavı yapacağım,, eşimle ikimize,,, umarım iyi bir hafta olur bu hafta,,, bir 500 gr daha gider,,,

dogum yapali 6 ay oldu bi on kilo fazlam var ekmegi ve sekeri kestim evde egzersizlere basladim şu zayiflama caylarini kullanip faydasini goren var mi? L

Maşallah Allah kolaylık versin, sizdeki azim be iradeden ben de istiyoruuum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

eğer emziriyorsan ekmeği tamamen çıkartmamak gerekiyor, tam tahıllı veya kepek ekmeği mutlaka tüketmen gerekiyor,,

Merhabalar hikayemiz çok benziyor. Ben de fazla kilomla hamile kaldım, gebelik sürecim riskliydi ve yatmam gerekiyordu 30 kilo civarında aldım 94 kilo doğuma gittim şuanda oğlum 4 aylık ve ben 83 kiloyum. O kadar mutsuzumki. Emzirdiğim için canım acayip tatlı istiyor kendimi alamıyorum, hep karar veriyorum söz veriyorum sonra bir bakmışım abur cuburlarla başbabayım iradesizlik gösterdikçe kendime olan saygım da azalıyor. Eşim de bir an önce zayıflamam için gözümün içine bakıyor. Bu da bende psikolojik baskı oluşturuyor. Ama ben kilo veremiyorum hatta artık bebeğimi emzirmeyi kesmek geliyor aklıma ama hiç istemiyorum hem de hiç. Çünkü o kadar seviyorum ki emzirmeyi. ay bana dua edin nolur. Ben de size edeyim.. Hep beraber gitsin kilolarımız.. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

merhabalar,, eğer emziriyorsan ekmeği kesmemen gerekiyor diye biliyorum,, en azından sadece kahvaltılarda bir dilim kepek yada çavdar ekmeğini tüketmeni öneririm,,, ben şimdi susamın ve çörek otunun braz yararını görüyorum,, iki çay kaşığı kadar susamı ve yarım çağ kaşığı kadr çörek otunu tavada kavuruyorum içine az bir zeytinyağı koyuyorum ve içine yumurta kırıyorum, bunu bir dilim kahverengi ekmekle yiyorum,, yanına çok az yağsız peynir ve istediğin kadar yeşillikle tüketiyorum,, bu beni hem uzunca bir süre tok tutuyor hemde susam ve çörek otu inanılmaz susatıyor, ve bol bol su içiyorum,,, sütümde bir azalma yada tadında bozulma olmadı,,, zayıflama çaylarından ziyade yeşil çayı öneririm,, veya tamamen bitkisel mi diye araştır derim,,,

Sizi "80-89 kilo aralığındakiler zayıflıyor başlığından tanıyorum, orda da yazmıştım hatta. Ben de kimse için değil en başta kendim için kilo vermek istiyorum, bütün kıyafetlerim 38 bedendi şimdi bi kaç Parça kıyafetim var almıyorum onları giyeceğim günü hasretle bekliyorum ama ama içimden gelen tatlı isteğine dur diyemiyorum. zaten uykusuz geçiyor hergünüm o Yüzden düzenli beslenme de yalan oldu :/ Allah'ım yardım etsin. Irademi toplamam Lazım. Arkadaşın da dediği gibi psikolojik olarak hazır olmam Lazım

Yumurtayi sutle pisirmek nasil oluyor acaba merak ettim. bu arada ben de emziriyorum 10 aylik bir oglum var. Seni takip ediyorum. 85.4 ile basladim pazartesi gunu. Insallah hedefine ulasirsin canim L

bende 3 ay once dogum yaptim ve hamile kalmadan onceki kiloma 2 kilo kaldi ama oncesindende kilom vardi isten ayrildiktan sonra kilo almistim simdi onlari vermek istiyorum 77 kiloyum 65 inmek istiyorum deneyimlerimizi paylasirsak birbirimize yardimci olabiliriz

illaki yürüyebileceğin bir yer vardır,, ben sabahları yatağın içinde oğlumu karnumın ustune koyuyorum sonra da karnımı yukarı kaldırıp, indiriyorum, oğlumun hoşuna gidiyor, birde kalça ve göbek kaslarım çalışıyor, onun dışında leylek havada yapıyorum,,, oda ona keza oyle,,, akşamkları 9 dan 10,30 a bazen 11 e kadar ev temizliyorum,,, zaten bebekle olduğun için surekli hareket halindesin... . push ;

bilgin icin tesekkur ederim ekmegi cikaetmym ozaman

bu sabah nihayetinde 80,7 çıktım,,,, sabah kahvaltı da 1 dilim ekmek domates, normal peynir 1 dilim ekmek tahin-pekmez öğlen 2 kase domates çorbası 1 dilim ekmek akşam yemeği 1 tabak mercimek çorbası 2 tabak tavuklu pilav yarım dilim ekmek aralarda 1 müsli 5 ceviz bugün tavuk piilav biraz abartı oldu ama,,, oldu misafir için yaptım,,, walla yedim de,,, gerçi adetim başladığı için böyle tuhaf bir açlığım vardı,,,, karnım doydu,,, karbonhidarat açlığı :)))) geçen gün içine giremediğim bitin kıyafetlerimi kaldırdım,, dolabımda şu anda sadece 3 tane üst var, ve bir tane de tayt, birde şık bir ylek birde yağmurluk,,, hafta sonu gene kendime tayt aldım,, umarım bu aldığım son taytım olur dedim,,, ( şimdi bu kilodayken alışveriş yapmak istemiyorum, onun için taytlerle geçiştiriyorum,,,, zaten 75 falan olunca bir tane pantolum var onun içine girerim diye hayal ediyorum,,,,, şişman olmak şişmanken alışveriş yapmak ne kadar zor bir şeymiş,,,, ama vericeğim bu kiloları,, sonrada kendime skinny jeanslaer alıp çatır çatır giyeceğim,,, yada seneye yaza boyfriend apntolonumu giyip, paçalarını kıvırıp tapuklu pabuçlarımı giyeceğim,,,, yapacağım,,, zayıflayacağım,,,

Senin oglusun uykuyu sewiyor bence:)

Kesinlikle öyle istikrarımı bozmayacagim eve abur cubur almıyorum bolbol şu içiyorum bol bol salata yoğurt yiyorum. Seneye yazın kendime beyaz thsortler alacam :))

bu sabah tartıldım,,, veee 79,9 çıktım,,,, bugün biraz daha dikkatlii olacağım,, bol bol su içeceğim,,,, nede olsa dünkü yedikleimi toparlamak gerek,,,,,

günluk 3 litre su icmeye calisirim L

evet insan yediklerinden günde 500 kalori azaltarak ayda 2 kg verebiliyor,,, avantajlıyız ama sütüm azalıcak diye de tedirginim bazen,,, gerçi ben abur cuburu kestim birde ekmeği biraz kestim,,, L

selamlar,, bugün kahvaltıda,, az müsli ve yarım dilim ekmek le peynir yedim,, öğlen,, yumurtayı sütle pişirip, bir dilim ekmekle yedim,, akşam üstü dışarıda domates çorbası içtim,, bir dilim ekmekle,, akşam,, 2 tabak taze fasulye, 1 dilim ekmek 1 tabak tam buğday makarna,, ara öğün olarakda,, müsli yedim,,, T

çok teşeeküür ederim,, :) umarım hepimiz sağlıklı ve zayıf oluruz,,,

günaydinlarr :) ben ayda tartilacam bakalim kac kilo gidecek.. hic uyumadik bugun kiz dis cikariyo sanirim.. ben aciksamda bastiriyorum kendimi fazla yememeye ozen gosteriyorum insallah faydali olur L

Teşekkür ederim seninde bebeğini Allah analı babalı büyütsün. . Zaten benim sütüm azdı doğduğundan beri anne sütü + günde 4 ölçek mama veriyorum. . Sıkı bir diyet değil hayatımdan aburcuburu ve hamur işi tatlıları çıkardım diğer öğünlerde bol bol salata yoğurt yiyorum meyve yiyorum mutlaka su içiyorum bu şekilde 1 ayda 4 kilo verdim

Merhaba arkadaşlar benim 7,5 aylık bir oğlum var onu emziriyorum. Hamile kalmadan önce zaten fazla olan kilom şimdi zirvede. Oğlum ek gıda yemiyor zorla ağzından bir iki lokma midesine gönderiyorum, ağlaya zırlaya o da. Yemeyen çocuğu olan var mı ne yapıyorsunuz? O büyümüyor diye anne sütü alıyor diye şimdiye kadar hiç diyet yapmadım . sezeryanla ikinci doğumu yaptım şu an resmen tipim bozuldu. Zaten her zaman kalın kemikliydim hiç çıtı pıtı olamam ama evlendiğimden 22 kilo fazlayım şu an. Artık bu gidişe dur demenin vakti geldi. Eylülde işe başlayacağım ve hiç bir giyisiye sığmıyorum. Tatlı krizim çok tutuyor. Talı ihtiyacımı bastırsam bile biraz farkeder. Ne yapmalı nerden başlamalı sizce? S

Merhaba. Eve abur cubur almasanız bence daha az tüketirsiniz. Eve hiç sokmayin bence o pis şeyleriEşiniz de zayiflamanizi istiyorsa destek olur size, değil mi?

evet oğlum bugünde huzursuz oldu hava kötü olmasına rağmen çıktık dışarıya,,, neyse yağmur yağmadı,,, şimdide kangurıya takdım taze fasulye ayıklıyorum,,,, oyyy oyyy oyyyy E

bu sabah tartıldım gene 80,9 çıktım,,, cumartesi ve pazar günleri genelde geç kahvaltı yapıyorum,, o sebeble büyük bir kahvaltı oluyor en başta açıklayayım :) kahvaltı,, 1 gevrek 1 dilim çavdarlı ekmek,, pastırmalı yumurtalı çok az peynir, 3-4 zeytin domates, salatalık v. s öğlen yemeği çok az müsli akşam yemeği fırında somon, 1 küçük patates, salata, 1 dilim ekmek,,, ara öğün 2 ceviz 1 dilim kavun,, kahvaltı da ekmeği fazla kaçırdım ama öğlen hem ekmek yemedim hemde yediğim müsli çok azdı,,, bakalım yarın kaç kg çıkacağım,, bu arada sütümde bir azalma yada başka bir şey olmadı,, bu ara yazmayı unuttum ben hergün 1 bardak nescafe içiyorum içine çok az süt koyarak,,,

merabalar.. tartildin mi canim

masallah canim sana benim kiz huysuz bu aralar ekmek yemiyorum ama cikolata yemekleri fazla kaciriyorum sanirim egzersiz yapardim onu da yapamaz oldum L

günaydınlar,,, dünkü tahiz-pekmez ve kuru üzümden sonra umudu kesmişdim kendimden amaaaa bu sabah tartıldığımda 80,7 çıktım,,, gerçekten yavaş yavaş veriyorum kiloları,,, bu hafta sonu annem geliyor, oda sağolsun dikkat eder yediklerine,, onun için önümüdek, hafta biraz daha hızlı kilo verebilirim,,, hoş gerçi bazen annemle sapıttığımız ve bir pasta alıp yediğimizde olur,,, ama beni biraz kilo vermiş görünce umarım beni destekler,,,

ben oğlumu hiç sallamadım,, ilk başlarda biraz zorlandım ama şimdi rahatım,,, genelde emzirirken uyuyor,, uyumazssa da yanımda eşim olduğunda kendi kendine uyuyor çok huzursuz olduğunda eşim bazen yalancı meme veriyor ama memeyi tutamıyor,, ben yatağını ve odasını doğar doğmaz ayırmışdım ama geceleri emmek için kalkmadığı için eski yöntem yanıma aldım,, gece sabaha kadar ben uyandıkça uyandırıp emziriyorum oğluşumu,,, arada kendi uyanıyor,, bu tatil fasılları bits, n ekim gibi yatağını ve odasını ayırıcam,,,

bu sabah da tartıldığımda 80,9 çıktım,,, ama olsun, biliyorum ki bu kilolar bir günde alınmadı bir günde de verilemez,, sabah,, domatesli ve peynirli kepekli tost,, öğlen,, bugün dışarıdaydık, ve ıkea ya gittik genelde somon yerim ama bugün canım lazanya istedi,,, tadı kötüydü ama yedim,, bir bardakda diyet cola içtim ( 10 gündür ilk defa kola içiyorum,) eşim de sağ olsun en sevdiğim şeyleri almış, soğan halkası, patates kızartması ve tirumusu,, ben sadece bir tane soğan halkası, bir tane patates lızartmadı ve bir çatal tirumusu aldım,, ve bununla kaldım,,, tamam yememem gerekiyordu ama en azından birer tane alıp, nefsimi körelttim,,, eve geldiğimizde,, ben az müsli yedim,, az kalsın unutuyordum yarım gevrekde arada gitti,,, eşimde sağ olsun en sevdiğim dondurmayı almış,,, emziriyorsun olmaz falan dedi, 1 çay kaşığı dondurma yedim,,, akşam,, 3 tane köfte, bol salata, 5 yk bulgur pilavı ve yarım dilim kepekli ekmek yedim,,, bugün gerçi bütün gün dışarıdaydık, , yürüdük gezdik alışveriş yaptık,, umarım tek tek olan yaramaz olan şeylerde eriyip gitmişdir,,, bu arada erkekler gerçekden çok tuhaf,, geçen cumadan beri diyetteyim,,, ve eşim eve sürekli en sevdiğim çikolata, gofret ve dondurmları alıp duruyor ve bende yemiyorum,,, irademe sahip olabilirim diyorum ama bugün tırtıkladım,, neyse yarın sonuçları görürüz,,:))) yarın yeni bir ay başlıyor ve umarım yeni başlayan bu ayın sonunda 2 kg gitmiş olur )) L

ben diyet yapmiyorum canim esimde izin vermiyo ama ekmegi tatlilari cikardim zaten abur cubur eskiden de yemezdim. meyve agirlikli sut ayran yogurt kuru yemis falan yiyorum gun icinde. benim bolgesel sorunlarim var malesef

bol bol su iç ve bugün akşam çorba iç,,,, o zaman arada kş kaçamaklar zarar vermiyor,,,

oluruz :)))),,, yani ben seneye olucağım,,, gerçi senin sadece 10 kg fazlan var,,, eminim ki verirsin,,,

CANIM BAŞARILAR DİLİYORUM SANA... DEDİĞİN GİBİ EMZİRDİĞİN İÇİN KENDİNİ FAZLA SIKMAMAN GEREKİYOR.. BENİM DE HAMİLELİK VE EMZİRME DÖNEMİNDEN KALINTI (KIZIM 2,5 YAŞINDA) KİLOLARIM GİTTİ.. AMA BENİM DE BAŞLANGICIMDA VE TÜM ÖMRÜM BOYUNCA BİR SÜRÜ FAZLA KİLOM OLDUĞU İÇİN ŞİMDİ DE O KÖK SALMIŞ KİLOLARI SİLKELEMEM GEREKİYOR... SENİ TAKİP EDECEĞİM, HAYDİ KOLAY GELE...

bitkisel canim yoksa kullanmam kizima zarar verir diye ekmegi kahvaltida yiyorum bir iki dilim oncelik cocuklarimizin iyiligi :) insallah fit bir anne oluruz L

ben cayı sekerli icerdim onu biraktim ekmegi az yemeye basladim 3 litre su icmeye calisiyorum yürüyüs ve egzersiz yapiyorum evde ramazan nedeniyle egzersiz yapamaiyorum su an boyle yani yediklerimize dikkat ettikten sonra hepsi olur insallah istedigimiz kiloya düseriz

geçmiş olsun,, benimki de çıkartıyor sanırsam,,, heryer salya,,, kıyamam bunlara,,, ara öğünleri denedin mi? yoğurt, müsli, meyve veya kuruyemiş gibi,,, L

ve bir açlık krizi tuttu beni,,, oğluşumuda huzursuzluk,,,, havada kapalı,,, neyse en kötü ihtimal taksiye atlar gelirim eve dedim,,, oğluşumu koydum kanguruya, gittim alışveriş yaptım,,, biraz alışveriş yaptım müsli de aldım,,, biraz hareket edince insanın açlığı gidiyor,,, hava yeniden açsa da parka falan gitsem oğluşumla,,,,

Bebeğim şu an 3 aylık fazla dışarı çıkamıyorum ama evde Leslie yürüyüş programını uyguluyorum sadece diyet yapmakla olmuyor egzersiz yapmak şart bence..

bu sabah tartıldım ve 80,8 çıktım,,, sabah,, 1 yağda yumurta az yağlı peynir, 2 kibrit kutusu 1 dilim ekmek öğlen 1 tabak bulgur pilavı sonra oğluşumla dışarı çıktım,,, cafede oturdum ve domates çorbası içtim 1 dilim ekmekle,, akşam,, zytinyağlı bezelye yemeği,,, ama 2 tabak yedim,, 3 dilim de ekmek yedim,,, ara öğün yarım muz ve az müsli,, bugün oğlum kangurusunda yaklaşık 3 km falan yürüdüm ve 200 kusur basamak çıktım,, akşam yemekden sonra da 1 saat evi temizledim sildim süpürdüm,,,,, baya aktif bir gündü,,, umarım karbonhidratlar gitmişdir :))) şu ekmekle olan ilişkimi bir yoluna koyamadım,,, işin tuhaf tarafı doğumdan önce ekmeği yemezdim sadece bir dilim sabah kahvaltısında akşam da arada 1 dilim yerdim,, eşim 2- 3 günde bir ekmek alırdı eve,,,, tek başıma yaşadığım dönemlerde 1 paket tost ekmeği alırdım 10 gün yerdim, hatta daha fazla dolapda tutardım ekmeği hep,,, şimdi,,, kuru ekmekle karnımı doyursam olucak yani,,,, resmen canım ekmek çekiyor,,,, belkide biraz daha büyük kahvaltı ve öğlen yemeği yemeliyim,, offf ama hiç sevmiyorum tek başıma yemek yemeyi,,,,, neyse yarın sabah büyük bir kahvaltı ve büyük bir öğlen ve az bir ekşam yemeği yiyeceğim,,,,

evet bugün çorba yapacağım, bol su birde oğlumla uzun bir yürüyüşe çıkacağım,,,,, umarım verirsin,,, istedğin kiloyu,,

hepimizin hikayesi aynı aslında bende aynı şeyleri yaşadım kilolarımı vereceğime inanmadım hep erteledim süt olsun diye yedim de yedim aynalardan kaçıyordum bir gün cesaret edip tartıya çıktım 80 kilodan 85.8 e çıkmışım şok oldum tabi hemen yeme düzenimi değiştirdim beynimde bitirdim kimse içinde zayıflamıyorum kendim için yapıyorum hemen toparla kendini silkelen benim günlüğüm var gel beraber zayıflayalım benim oğlumda dört aylık 21 haziranda başladım diyete

bu sabah da tartıldım 80.8 çıktım,, sabah kahvaltı da 2 dilim ekmek, 2 yağda yumurta 2 kt kadar az yağlı peynir öğlen 1 tabak bezelye yemeği 1 dilim ekmek tahin-pekmez 1 dilim ekmek akşam 3 köfte 1 kase domates çorbası salata 2 dilim ekmek,, aralarda siyak kuru üzüm çok yedim,,,, 1 dilim ekmek bugün adetim başladı o yüzden bir tatlı krizidir gidiyor,,, çok delirmemek için öğlen tahin pekmez yedim daha sonra da siyah kuru üzüm yedim,,, ben genelde adetimin 3. günü falan kilo veririm,, büyük ihtimal yarın da aynı kiloda olurum,,, bugünde yarım saatde olsa yürüyüşe çıktık oğluşumla kangurusuyla,,,, sütümde bir azalma olmadı,, ama ben inanılmaz yorgunum,,,, kalsiyum tabletlerini yeniden içeyim bari,,,, ve hala yılmadım 80,8 olabilir ama vericeğim bu kiloları 50gr 100 gr olarak vericeğim,,,, L

şimdi tartıldım ve 80,4 çıktım,,,, birdenbire 5 leri 6 ları görmeden direkt inmem şaşırttı doğrusu özellikle dünkü 2 tabak tavuklu pilavdan sonra alırım diye bile düşündüm,,, gerçi ben adet olduğum zamanlarda bünyem fazla çalışır, eskiden ilk 3 gün canım ne çekerse yerdim,,, çikolata, pasta, dondurma, bir gr kilo almazdım,,, vermezdim de,,,, gerçi benim tavuklu pilavından ötekilerden kalır yanı yok,,,, neyse ne olduğu yarın ve önümüzdeki günlerde belli olur,,, kahvaltı yaptım, ütü yaptım oğluşumu uyuttum, şimdi bende uyucam,,, ikinci sabah uykumu :)))

Haklisin peki bebegini nasil uyutuyon benimki ayakta sallanmak istiyor. besigine koyfum yslniz uysusun diye agladi dayanamadim. ama cok yorucu oluyor 2 saatte bir emmeye kalkiyor hala.2 cay bardagi ek gida verdigim hslde. bide uyaninca uykuya dalmayi bilmediginden gemen emekler pozisyyona geciyor. bende alip ayagimda salliyom tekrardan L

tebrik ediyorum canım çok güzel kilo vermişsin sakın az verdiğini düşünme yavaş sağlıklı kalıcı bir şekilde gitmeli zaten hem emziriyorsun acele etme hızlı vermeyince moralin bozulacak iradeni kaybedeceksin hedefine ulaşmadan pes ediceksin ayda 4 5 kilo iyidir

ben hemen katı bir diyet planına girmedim,,, sadece bütün abur cuburları, börek, tatlı, asitli içecek gibi şeyleri hayatımdan çıkardım ve 6 günde 700 gr verdim,, birde çok acıkmamaya çalışıyorum,,, zaten emzirdiğim için ayda 2 kilodan fazla vermemem gerekiyor,,, sende hergün kilonu ve yediklerini paylaş burada bizimle :)))