Korkmuyorumm birşekilde tabi ağrılar oluyor elbet olcakk korksam daha kotü negatif olursun ama kafa rahat gidicem hastaneye normal doğum bile suyum geldimi gelmedimi temizlik açısından bile strestli birşey

Ben ikindi arasında bir kaç tane yenidünya, Bir kaç tane çiğ bezelye 1 adet salatalık yedim. Akşam 2-3 kaşık yeşil fasülye 4 yemek kaşığı yoğurt 2 dilim tb ekmeği Salatalık, domates, biber az önce Bir kaç tane çubuk kraker yedim. 1 bardak süt içip kapanışı yaparım inşallah

Ara sıra çok aramıyorum :)

Merhaba evet sonucu çok merak ettiğim için deniyorum

Şekersiz 21 gün programina baslamisimdir

Benim lisede çalışma masamın yanında mutlaka bi poşet dolusu abur cubur olur midem bulanasıya yerdim aç gözlüydüm biraz ama şimdi tatlı yine yiyorum sadece şeker oranının az olduğu çikolatalara geçtim ha bu bahane mi hayır Bitteri seviyorum ya özellikle şekerim düştüğünde çok iyi geliyor. Size aileniz mi karışıyor o da iyi bi şey bak Yalnız kahvaltıda yulafı tarçın tozuyla yemek ve güne suyun içinde tarçın kabuğu limon içeceği ile başlamak o kadar iyi geliyor ki şekerini düşürüyor bunlarda.

Iyi yapıyorsunuzz 21 gün bence çok iyi gerçii şekerli şeyler pek tüketmem

Valla ben bıraktım 3 ay oldu böyle daha çok mutluyum

Aynenn çıkıyorr çok dikkat etmek lazım yaa Allahın izniyle atlatacaz inşaallahh

Kendini ne güzel motive ediyorsun

Yarı yolda bırakmayacaksın dimi beni

Yarım börek 1 kömbe yedim aslında bi de tandır ekmeği getirmiş eşim köyden beyaz un vs diye düşünmeden yedim az bi şey

Inşaallahhh neseki herkesten uzağımm o konuda rahatım çok sükürr

Böyle doğuma girersen iyileşme benimkinin 5 katı olur inan ben inanılmaz korkarak girdim. Boşuna yipratmisim kendimi. Ağrılar acılar hepsi geçecek.. lohusalık zamanlarinda da. yaz bize. Çok değişik bı dönem. Ben bunalıma girmiştim, hala cikamadim

Akşam resim çekmeyi unutmuşum. Zira enerjim tükendi çok yorgunum ve gösterişli tabak yapacak hevesim kalmamıştı 2 yemek kaşığı Taze fasulye 2 yemek kaşığı arpa şehriye pilavı 1 küçük salatalik

Yok yok şekerden daha iyi çikolata Şunu yapabilirsiniz çikolatayı bittere çevirin önce sizi bilmiyorum ama ben çok seviyorum bitteri hiç çikolayı çok yiyormuşum gibi de hissettirmiyor hemde daha sağlıklı zamanla belki diğer çikolataları istesenizde yiyemezsiniz :) Valla bu konuda çok tavsiyede bulunamıyorum günde 4 paket çikolata yiyen ben ASDFGHJ. Çok şükür kilo aldırmıyor sadece haklı olarak ayva göbek yapıyor biraz ama tartı aynı 15 senedir

Kahvalti Sanırım hayatımda yediğim en sağlıklı tabak

Yokk canım nerde bende o cesaret suyum geldikten bikac saat sonra sezeryan alındım. Ben de epidural oldum. Korkun varsa hiç korkma. İnan ben yani neredeyse bişey anlamadım diyebilirim. 20 dk falan sürdü

Yapmadım çunkü bebeğimi düşündüm sağlığı açısından onu düşünürek hiç canım cekmedii zaten sekerle pek aram yoktu benim hiç oyüzden hep tuzlu şeyleri severim onlar çekerdi benim canım sadece son aylarda hep tatlı istiyo canım bu zamanda kaçamak yaptım

Lizz bu bir ilahi mesaj mi sana

Evde resmen tartışma çıktı. İnanılmaz demotive edildim. Zaten bir gram enerjim varmış, onu da yok ediyormusum. Kilom yokmuş biseyim yokmuş ne yapmaya calisiyomusum bı sürü tantana. birkac gün sonra yeniden başlayacağım. Ve. kimseye bişey soylemiycem bundan sonra.

Ama benim ruh sagligim daha önemli şuan

Dun aksam ogunu marul arasına dardanel koyup yedim. ilk gün için fena değildi diyelim. Gece kızım sürekli uyandığı için uykusuzum sadece. Ama enerjim de yok sudem34 Mikan asliogretmen Burda da konu var aklınızda olsun

Lizz salam katkı maddeli yağlı diye mi şeker diyetine uygun değil. Füme de mi olmuyor? Füme kaburga vs. Neyse ya az kaldı Hep destek tam destek Benim de hedefim sen bu süreçte iken kilo almamak daha fazla kalınlaşmamak.

Akşam yemeği 3 yk imam bayıldı 4 yk yoğurt 1 büyük kase nohutlu salata 2 yk avokado ezmesi 2 dilim tb ekmeği

Lizz bu kadar katı olma bir bardak kola içtin diye bırakma bence devam et. Oruç değil sonuçta bu oldu olmadı olacak. İnsanız elimizden ne gelirse. Zaten 16 gün mü kalmıştı? Boyun kaç idi ki? Özledim sizi

AA ne güzel yarilamissiniz yolu ben daha 2. Günde mutsuzluklar denizinde yüzüyorum off valla bı o vardı mutlu olduğum motive olduğum, şimdi o da gitti. Eğer 21. gunun sonunda tartıda pek bı degisiklik görmezsem o gün en az üç çeşit tatlı birden alıp yiycem

Ahh işte ben de tam tersi. İki yemek kaşığı yemek yeter. ama kola olsun. Kahvaltıda en fazla iki küçük dilim yerim ama yarım saat sonra bı bisküvi gofret çaklit Ne varsa onlardan yemek isterim

Akşam 1 tabak dolusu kısır Yanında marul, asma yaprağı, salatalık, biber turşusu 1 kase yoğurt 1 el açması börek Bugün aşırı yoruldum ve ara öğün yapamadım. Denge şaştı üzgünüm Bir bardak süt ve Türk kahvesi ile kapanışı yaparım

Oyyyyy maşaallahhh bahtı açık ömrü uzun olsun inşaallahh

Ayy bu arada kendime haksızlık yapmiyim yaa. Her gün en az 1 sefer bir çikolata gofret dondurma ya da başka bir şekerli şey yiyen biri olarak 5 gündür rafine şeker ve paketli gıda tuketmedim. Bal ve reçel ve pekmez vs de yemedim. Tatlı olarak sadece zuberin protein barini bı de zuberin hurma toplarından yedim. Tek. kacamak olarak da bir dilim salam Canım tatlı istemiyor ama şuan olsa bir kase profiterol ya da üç tane üst üste kornet yiyebilirim

Yukardaki iyiymiş

Normalmı yaptınn Benimkinin totosu ters pozisyonn hele bi gelsin dünyaya totosunu saplatcam gelecek cuma gunü spinal sezaryenim var

Oyyy iştee çoğu kişilerde tatli krizi yaşıyor maaleseff bende o yoktu oyuzden zorlanmadım

Dişlerimi fırçaladim yatıyorum simdi. İçimden bişey yiyip içmek hiç gelmedi. Sütü de azaltmak istiyodum aslinda belki dokunuyodur. Akne rosam var ve çok arttı. Bu şekersiz programa asıl baslama nedenim de bir faydası olacak mı diye görmekti. Ama 4 gündür bir azalma olmadı cildimde.

Sabah Bir dilim beyaz peynir + bir ince dilim dil peyniri Bir kucuk salatalik+ bir yeşil biber+maydanoz 3 zeytin 2 ceviz Bir dilim ekşi mayalı ekmek Bir hurma Papatya çayı Oglen Bir kase kısır + bir büyük bardak su Ara öğün Bir fincan meyve çayı + 2 hurma

Ben hamilelikte gebelik şekerim çıktı şekerli şeyler hiç yemedim içmedim ve almadımm bence şekersiz çok işe yarıyor bide açmalardan keklerden uzak

Mikan diyete veda ediyordur

Bir ara çarpıntım tuttu yorgunluktan sanırım şekerim de düştü. 1 bisküvi bir parça ekmek attım ağzıma ama mecbur kaldım

Teşekkür ederim tatlimisko nee biri tatlı mi dedi

Sıfır şeker bana göre de değil. Geçen sene hayatımda ilk defa diyet yaptım ve 2,5 ayda 6 kilo verdim. Hem de her şeyi yiyerek. Sadece porsiyon küçülttüm. 2 dilim kek yerine 1 dilim kek. 2 tabak makarna yerine 1 tabak makarna. Ekmeği minimuma çektim. Ve tabi yürüyüş. Yürüyüş yapmadan verdik aslında ama yürüyüş yapınca dışardan anlaşıldı verdiğim 21 gün bitsin sonra az az yersin yine şekerli şeyler

Ara öğün : çilekli cevizli yoğurt

Şöyle ki, işlenmiş gıda ve paketli her türlü gıdayı da yemiyorum. Şeker yok ama işlenmiş gıda kategorisinde olduğu icin. Valla nasıl diyeyim, zaten enerjim yoktu, şimdi hiç hiç yok bilmiyorum ya motivasyonum bugün sıfir

Valla çok doğruymuş bu 21 gün olayı. Ben bile şaşırdım kendime. Aslında plansız oldu benim. Normalde çay içen biri değilim ama kahvaltıda annem koydukça içerdim o olmazsa yeşil çay içerim her zaman. Neyse annem şekeri bıraktı denemeye başladı doğal olarak bende onunla başladım bu arada ondan önce şekere çay ekliyordum resmen O derece abartırdım. Bi baktım ben çayı kahveyi şekersiz içiyorum ve asla rahatsızlık duymuyorum aksine o kahvenin çayın tadını asıl o zaman keşfediyorsunuz. Bi kere arkadaşım yanlışlıkla şeker koydu valla midem bulandı Kolay kolay içmediğim bi içeceğin bile bana şekeri bıraktıracağını düşünmezdim Yalnız onun dışında çikolatayı çok severim zaten çikolatalar sade içeceklerle güzel gidiyor Ben espressoyu ilk içtiğimde yüzüm buruş buruş olmuştu bu ne böyle acı iğrenç diyen ben şimdi İtalyanlar gibi güne espresso ile başlıyorum asdfghujıkl

Çok sevindim destek çok güzel bişey insan yalnız olmadığını bilince daha güçlü hissediyor. Sen sağlıkla doğumunu yap, sonra yersin ben ne zaman yesem, du bakalım, ağustosta dogumgunum var, o güne kadar yemesem şöyle bişey olur muyum acaba? Ya da şöyle

Sabah Bir haslanmis yumurta Kepekli ekmeğe kaşarlı tost 2 dilim karpuz 2 zeytin

Ben yapmıştım 4_5 yıl önce çok işe yarıyor. Kolay gelsin şimdiden

Hahaha tamam canımm olsunn hiç önemli değill sincabıda öp benim için

Ogle 3 adet Patates ve havucla yaptığım mucverimsi Yarım kase yoğurt

Şekersiz 4. Gün Sabah Bir dilim kepek ekmeğinden kaşarlı tost Bir salatalik+ bir yeşil biber Bir dilim beyaz peynir Üç zeytin Üç ceviz Çeyrek muz Papatya çayı Ara Züber yüksek proteinli fıstık ezmeli bar Bu arada ilk firemi verdim bı tane salam yedim

Terazi Pek burç bakmam ben hiç karakterimi yansıtmıyor

Börekler kombeler tek bı tane de değil yani yok ya biz iflah olmayız

Mikancigim sen aldın başını gidiyosun

Liz yarın köfteli salatalı doyurucu bir menü yap canım Bu menü ile normal Kh ağırlıklı olduğu için insülin çıkmıştır. Canin sürekli Kh istemiştir. Zira kiraz da şekerli Tadı nasıldı? Güzel mıydı bari? Bugün ben pazardan aldım hatta bildiğim iyi bir tezgahtan aldım ama yine de tadı istediğim gibi değildi.

Dimi bencede öyle dicem bende anne haklısın evet doğru deyip kendi bildiğimi yapem yoksa geçmez gün

Mikancigim menun cok güzel, darısı başıma Artik yalnız degilsin

Günaydınlar Kilo güncellemesi 25 Mayıs : 62.7 29 Mayıs : 61.6 Yani şu durumda 4 günde 1.1 kg mu gitmiş bilmiyorum, yanıltıcı olabilir, Sonuc olarak, şimdilik devam

Özür dilerim affet apla

Öğle İki küçük kaşarlı tost İki dilim karpuz. Bu diyetin adını kaşarlı tost diyeti koyucam. Sabah akşam yediğim tek şey

Ara 1 salatalık 3-4 adet bezelye Sütlü neskafe 2 adet bisküvi

Öğle yemeğinde 2 dili tb ekmeği de yedim yazmamışım

Emzirdigin için suyu 3 litreden az içme. Dereotu filan diyette süt arttırıyor. Yemekleri 6-8 kaşık ye. Yani aç kalma.

Hiç kaçamak yapmadınız mı?

Kahvaltı 2 dilim tb ekmeği 1 haşlanmış yumurta Azıcık beyaz peynir ve çökelek Domates salatalık yeşil biber 1 yk avokado ezmesi

Öğlen ara ogunumu henüz yemedim, cocikim kucağımda uyuyor, uyansın bakicaz

Hayır hayır dönüşüm muhteşem olacak

Öperim Herkes aynı surecten olmasa da benzer süreçlerden geciyo. O dönemde en en en önemli şey seni anlayan ve sana huzur veren birinin yakınında olması. Benim annem yanımdaydı ve burnumdan getirdi. O yüzden Allah seni iyi insanlarla cevrelesin

Diyetteyken arkadaşlarımla oturduğum masada karşımdaki kisi çikolatalı sufle yiyordur

Ilk bir hafta zorlar. Şeker girmeyince vucut alışıyor ama. Adet ve yumurtlama dönemi tatlı isteği çok artıyor. Onun dışında iki hafta diyet yapmak daha kolay oluyor.

Ne güzel menü Keşke benim olsa

Hadii yaa lohusayı herkes çok şey yapıyorr negibi şeyler yaşanıyorki

Öğle menüsü Haslanmis sebze yatağında Kaşarlı tost

Vki normal sınırda çıkar. Ama iste kh yemekten kaynaklı göbek, kalça, bacak, basen.

Ah ilk başladığımda doymazdım sonra alıştım. bu aralar biraz gevşettim yine gözüm dönmeye başladı Alışacaksın 1 hafta sonunda

Aslında aç da kalmıyorum da işte abur cubur yemiyorum sadece. Yemeyince de gün sayıyorum işte böyle

Öğle Kaşarlı tost+ haşlanmış brokoli Ara Bir avuç kiraz Akşam Dardanelli tost + 3 Züber limonlu lokma Bugün maşallah bütün gun ekmek yemisim. ekmek kafa olucam yakinda

sudem34 boyum 1.63 Kilom dun 61.6 idi bugün 62 olmuştur. Ama kilomun çoğu göbek basen bacak ve kalcalarimda. O yüzden bakınca zayıf biri gibi gözükmüyorum.

Kahvaltı Sabah 2 yumurtadan omlet( eşim de yiyecek diye 2 yumurta yaptım ama okulda kahvaltı yapacaklarmış) 1 dilim tb ekmeği Salatalık domates biber Kibrit kutusu büyüklüğünde kaşar peyniri 1 bardak süt Ara Türk kahvesi 7-8 adet erik Öğle yemeği 4-5 kaşık yeşil fasülye 3 adet turşu biber Salatalık 4 yk yoğurt Şimdilik iyi gidiyorum bakalım Topiğin hayırlı uğurlu olsun benim için çok iyi oldu. Menülerimi yazarım

Teşekkür ediyorum valla heyecanlıyım sonuç için şimdiden

Mikancigim ez güzelce, uzerine limon zeytinyağı ve sevdiğin bir baharat gezdir, biraz da beyaz peynir serpele, al sana nefis bisiy,

Çok mu yüksek çıkıyordu şeker? Benim çok yüksek çıkmadığı için arada çok az kaçamak yapıyorum. Kaçamaktan kastım yasaklı sebzeler mesela ya da birazcık dondurma vs ben de tuzlu daha çok seviyorum Hayırlı doğumlar diliyorum bu arada

Hemen olmuyor en azından bende 10 gün sonra değişimler meydana geldi karın şişkinliğim gidiyor... ama 10 gün vucud kitledi... Bende her akşam şekerin kötü birşey olduğunu uzman drdan dinleyip durdum sürekli video izledim.. kendimi böyle böyle avuttum

Mikancigim annem bir yudum al koladan bişey olmaz dedi. Ona şöyle baktım : O yüzden korkma

Ara öğün Meyve çayı + 2 adet hurma Keyfim yok şuan. Desteksizlik çok kötü bişey. Annem ve eşim bugün neredeyse bu diyeti yapıyorum diye bir azarlamadiklari kaldı. Ben emziriyormusum, zaten psikolojim daha toparlanmamis, bir de üzerine böyle bir diyet yapip iyice kafayı yiyecekmisim. Kola içme abur cubur yeme tamam diyor neyin diyeti diyor. Ya zaten yaptığım şey bu diyorum. İnternetten okumussun iki saçma sapan şey diyet yapıyosun diyor. Şimdiden gün sayiyorsun kaç gün kaldı diye diyor. Ne kadar gergin ve sinirliymisim.. oysa ben gayet kendimi motive ediyordum ve neşem yerindeydi. Böyle diyerek beni çileden çıkardılar. Biraz tartıştık tam tersine ben 3 gündür sağlıklı besleniyorum. Ama işte beyaz ekmek pirinç ve makarna yasak dedim diye sandı ki ölümcül diyet yapıyorum.

Her gün sabah akşam tost yedikten sonra ben

Evde var ama nasıl yesem diye düşünüyordum. Ezme şeklinde mi yapıcam?

Neler yasanmiyo ki Ayy yazcam ama o kadar vakit yok

Sağlıcakla kucağına al Bende bir adet baby sincap var, 1 yaşında

O konuda dogru evettt kv ve anneler olunca bakalımm huzur bırakmıyolar halbuki onlar olmayınca biz çok daha güzel bakarızz yanii yarın annemle kv geliyo beni ne süreçler bekliyorr bakalım canım kv hiç karışmaz da annem bazı şeylere karışırdı bakalım neolcak

Bende şini farkettim demekki temmuz annelerindesinizz sanada hayırlı doğumlar canım vaktiyle gelsin Yüksek değilde doktorum tüketme hiç dedi en son oranım 113 tü ilk 90 dı mesela Allahtan tansiyonum iyiydi yoksa tuzsuz hayatta edemezdim

Lizz bugün yatmadan ayran yoğurt filan tüket. Yahut tarçınlı süt ya da tarçınlı yoğurt gibi bir besin al. Salatalık kemir iki tane.

Evet benim de o civarlarda, Teşekkürler, amin Ben geçen hafta tuzlu erikler ve salatalıkları abartmışım mesela bu hafta ilk defa üst sınırda çıktı tansiyon Ben de yemek dışında tüketmemeye karar verdim

Kahvaltı

Kolay gelsin benim bugün 16. Günüm... ara ara zorladı ama pes etmedim... özellikle biraz sinirli oldum ara ara sesimi yükseltiyorum ama geçecek

Valla bu iş bana yaradı lizz sayende kendimi toparladım

Ilk bebiş evett mikandamı aynı anda girdi bende o buralarda sanıyordum Sende düşünüyorsun galiba hiç strest etme kafanı rahat tutman bile yeter benim 2buçuk sene içinde ugraşlar içindeyken ummadığım anda oldu

Mikan mikancigim mecburi durumlarda elbette dışına çıkacaksın. Zaten hamilesin. Gebelik şekerini çok yukseltmedigi sürece minik kacamaklar yapabilirsin Ben bugün az daha vazgeciyordum. Salam yedikten( 1 incecik dilim) sonra kendime ihanet etmişim gibi hissettim ve bozmak uzereydim. Sabah tartıldım 62 diyor. Eğer yarın sabah 62 nin altina düşersem devam edicem. Dusmezsem de bilmiyorum artık. Haziranın ilk haftası AÖF finallerim var. Şeker cikolata olmadan kafam nasıl çalışacak

Şekersiz 3. Gün Saat 07.40 Böyle de yazınca da belgesel girişi gibi oldu, valla iyi hoş 3. Güne geldik de nasıl geldik bı sor ayy aslında insanı en çok yoran ne yiycem derdi. Ve hazırlaması. Hele çocuk bakarken. Dun 23.30 da uyudu Baby sincap, ben de bayılıp gittim uyutana kadar. Dişlerimi bile fircalayamadan uyumuşum. Valla diyet benim neyime Üç günlük dünya, yemeyelim de Kate Moss a mi dönelim diyor ve kaldığım yerden devam ediyorum

Diyete baslamisimdir 3 gün sonra

Sağlığımız için küçük bir bedel diye bakalım olaya

Niye olmadı ya

Köfte yapacak mecalim yok artık yemek yapmayı iyice bıraktım. gözümde büyüyor dağ gibi. Kiraz güzeldi ama çok küçüktü taneleri.

Mikan mikancigim buraya kadarmış

Yine güzel hafif bir menü bezelyeyi hiç çiğ yemedim akşam ben de biraz kiraz yiyip kapanış yapayım. Hayat manasiz

Canım bir velimde vardı. Bezmialem de bir profa gitti sanırım. Bebek gibi oldu cildi.

Öğle yemeği 4 kare tam buğday ekmeğinden 2 sandviç Salatalık, yeşil biber 1 küçük kutu süt Evde yemek yoktu, mecbur okula sandviç yapıp getirdim

Korkma ya benim çok rahat geçmişti

Akşam Yarım kase tarhana 3 YK kabak yemeği Çeyrek dilim kepekli ekmek Akşam yemegi sonrası ara öğün yapmadım.

Bir dönem Dukan ile çok güzel vermiştim. O dönem bir süre kullanıp bıraktım. Ama çok oldu yani. 2011 yılıydı daha çaya şeker attığım yıllar Kahveye şeker atmayı da 2 sene oldu bırakalı. Çaya da galiba 8 yıl filan.

Dun aksam Sosisli yumurta 1 küçük bardak kola Böylelikle 5. Günde irademi çok güzel ortaya koymuş oldum hep eşimin yüzünden

Tebrik ederim evet bunu kendimden de biliyorum. Kahve ve çayı yıllardır şekersiz içerim ve şeker atılsa içine, icemem ama şu var ki kahvenin de çayın da yanında illa abur cubur olcak yani kahveye şeker atmıyorum ama. yaninda bir paket çikolata yiyorum. Puhahahaja şeker atsam daha faydalı

Mikancigim bı heves geldi ama akşama enerjim sıfırlanır yine gariban tabağı yaparim evet yiyebiliyorum, çok da hoşuma gidiyo hamileyken asla yiyememistim, resmen midemi bulandirmisti, hatta bunu nasıl boyle severek yiyolar berbat bisey demiştim ama en lezzetli üzerine zeytinyağı limon sumak ve beyaz peynirle oluyo ayy yine gözüm dönmüş yaa

Bravo kutluyorum. peki 3 aydır hiç şekerli bişey yemediniz mi

AA hiç aklıma bile gelmedi ayol

Valla bitteri de hiç sevmem ya çikolata gibi gelmiyo. Bana böyle Bademli krokanki biseyler olcak. Böyle çaklit çaklit olcak ki yediğimi anlayayim Karisanim gorusenim olmasa rahat devam ederdim de evde cok zor oluyor.

Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 1 dilim kaşar peyniri Salatalık biber domates 1 bardak süt 2dilim tb ekmeği

Mikan mikancigim bugün 2. Günüm ama hayatın anlamını kaybettim ya hicbi şeyin tadı yok

Benim tavsiyem tamam anne haklısın deyip bildiğini okuman stres olmaya değmez

Bilmiyorum hevesim çok kırıldı. Çok Desteksizim. Annemle de zaten üç günün ikisi kavga ediyoruz gecinemiyoruz. Manevi olarak cok yoruldum.

Hayırlı olsun Lizz im konun Çok iyi yapmışsın

Harika size de başarılar diliyorum. Motive olmak istediğinizde buraya yazabilirsiniz

Bende bu gün başladım kaç haftadır 2 gün yapıb bırakıyordum bu gün kesin başlanğıç yaptım ben şekerle birlikte unu da çıkardım hayatımdan. Başarılar sizede

Ben de tam tersi her gün istisnasız yerim resmen mutluluk kaynagimdi

Sabah İki dilim beyaz peynir İki küçük salatalik+bir yeşil biber 3 ceviz 1hurma Papatya çayı

Yedikten 5 dk sonra acıktım 16.30 da ara ogunum var, çok heyecanlıyım

Şekersiz 21 gün baslikli konuma artık günlük yedigim şeyleri yazarsam haksızlık etmiş olurum, zira kantarin topuzu kaçtı O yüzden haftaya p. tesiden itibaren sessizce aralıklı oruca basliycam. 12.00-20.00 saatleri arası yapicam.

Teşekkür ederim amin inşaallahh

Ara 6 adet yenidünya 3 adet badem 2 adet fındık

Ara 1 sade Türk kahvesi 2 parça cezerye Az yedim valla

Mikancigim günaydın Online eğitimle yaşam koçu olmusumdur

Amin hepimizinkini doğuma q hafta gözüküyor bir doğum şekli belirlediniz mi? Ben sezeryan tercih etmiştim. Tam sezeryan olacağım günün sabaha karşısında suyum gelmişti tam 39. Haftada doğum yaptim

İki hamiş denk geldi ne güzel dilediğiniz gibi konuşun, ben yokmuşum gibi Şaka bı yana, hayırlı doğumlar dilerim size de.. ilk bebiş mi

Ben çocuklardan sonra paketli ürünü minimuma çektim. Ben yemek seviyorum baya baya tatlı falan da değil yemek yani

Şekersiz 21 gün diyetin nasıl gidiyor diye sormuslardir. Ben:

Hoş geldiniz Bebeğiniz sağlıkla doğsun inşallah

İnşallah ya.. sürekli aklımda üç gunluk dünya, yemeyip de adriana Lima mi olcaksin söylemleri dolasiyo

Lizz tatlandırıcı serbest mi?

Ne güzel Ben sanırım izleyemem çünkü sonradan yine ona dönücem, yani şekere şimdiden dondurma özledim mesela

Ben bugün fire verdim ya annem geldi börekler kömbeler vs. Üzgünüm

Mikaaaaan ilk kaçamağıni yaptın

Lizz canım k. bakma bianda daldım merhaba demedenn sohbet konusu gibi düşünmedim burayı

Müthiş Avokadoyu öyle yiyor musun?

Valla hiç okumadım onla ilgili bisey. Bende değildir. Çünkü o da katkılı sanki. Hiç kullanmamak en güzeli aslında.

Ara yapmadım bugün. Öğle yemeği Dünden kalan nohutlu salata

Merhabalar Şekersiz 21 gün kuralını ilk kez tecrübe edicem. Daha önce hiç niyetlenmedigim bir şeydi.. Her gün mutlaka abur cubur biseyler yerim, az ya da cok. Ve bu beni mutlu eder Ama uzun yıllardır süren kronik yorgunluğum var. Bunu artık şeker alimina bağlıyorum. Rafine şekeri bırakanların ortak söylemi yorgunluk hissinin gittiği, enerjilerinin arttığı yönde. 3 hafta dişimi sıkıp denemek istiyorum, sonucu görmek için. Eğer başarılı olursam sırada glutensiz yaşam var Başlangıç kilosu: 62.7

Bir koli Züber aldım

İnsalah sen döndüğünde ben burda olurum ben de sallantidayim da

Hiç belli olmuyo ki. Benim de dönem donem neredeyse hiç kalmiyo. Yiyeceklerle çok alakası var ama. hala. cozemedim tam olarak nelerin dokundugunu. İki hafta öncesine kadar berbat haldeydi diyebilirim.. sokağa kapatıcı sürmeden çıkamıyodum. Şuan akneler şeklinde var biraz. Yine sürüyorum kapatıcı ama en azından korkunc değil şuan.

Ayyy ne güzel vermissin ya 6 kilo hem de sadece azatarak. Valla ben ev yemeği normalde zaten az porsiyon yiyorum. Benim abur cubur duskunluğum çok bir oturuşta bir koca paket çikolatayı bitiriyorum üzerine dondurma yemek istiyorum falan neden bunu yapıyorum diye düşününce su sonuca varıyorum: beni mutlu ediyor. Mesela bir film izleyeceksem mutlaka abur cubur olmalı. Yoksa izlemenin de anlamı yok gibi geliyor. Psikolojik bişey sanırım.