Sizlere evre evre resimlerimi koymak istiyorum.. bazı arkadaşlarımız için belki motivasyon olur belkide sizin görüşleriniz beni biraz daha motive eder... ilerki günlerde yine resimlerimi paylaşırım inşallah... işteee 1. evre derya 105.3 kg falan... 2. evre derya 97 kg. . . 3. evre derya 90.3 kg... bi kaç gün evvel çektirdim.. bu arada gömleğim 40 beden.. eteğim 42 beden :))) Eklentiler $Foto&#287;raf0913. jpg 36,6 KB · Görüntüleme: 51

gerçekten sizi tebrik ederim koşu bandında 1 saat 10 dakika yürüyüp birde üzerine bel hareketleri falan yapmak çok iyi bir iradeye sahip olmak demek. Bu hareketlerin üzerine gerçekten güzel kilo verirsiniz. Ben koşu bandında 40-45 dakika yürümeye çalışıyorum (yaklaşık 4-5 km) sıkıntıdan patlıyorum gerçi mesele koşu bandına çıkana kadar 20 dakika sonrası zaten zevkli oluyor yakılan kalorileri gördükçe :)

kızlar evde patates kalmamış farketmemiştim.. bugün yumurta günü yaptım.. öğlene anca kahvaltı yapabildim.. 12:00 de 2 haşlama yumurta bir ince dilim yağsız light peynir. 2 bardak şekersiz çay.. 1.5 litre su içtim şimdiye kadar..

Valla tebrikler her okuduğum hikayedebiraz daha kendimi gaza getiriyorum arkadaşımşu sp k nasıl faydası varmı bide k diye bişeyden bahsetmissiniz k zaralı diye o ne beşi bir yer de bende kullandım ama fyadasını görmedim şimdi sade yeşil çay içiyorum hazalcan21

bu sabah kahvaltım: yarım litre suyu hüplettim 6 kaşık special K 1 bardak light süt ile. 1 litre su tükettim şimdiye kadar.

evet cnm bu hafta katıldım. p. tesi katıldım. bugün kilo bildirimi yaptık. günlük menü paylaşmaları falan yapıyoruz her grupta aynı sanırım. şimdi bugünden itibaren ayran çorbası ağrlıklı beslenmeyi düşünüyorum. akşam 7'ye kadar 2 saat aralıkla iki kepçe olarak. onun dışında salatalık ve hafif salatalar. bakalım dahada vericem inş. M MEDEN Yeniden

Kader Arkadaşlarım Selamlar Ben 26 yaşında evli ve vede 6 yıllık evliliğimle birlikte 3.5 yaşında bir yakışıklı oğlana sahibim :)) Hikayem ise; 1.68 cm boyunda 70 kilo idim evlendiğimde. oğluma 76 kg ile hamile kaldım. 90 kilo ile doğum yaptım. doğumdan sonra 83 kg idim(4.4.2008). emzirme döneminde tek bir göğsümde süt vardı. ve ben mama vermek istemiyordum. süt yapıcı tatlı tuzlu ekşi ne varsa yiyodum. 2010 yılında göğsümdeki şiddetli ağrıdan ve oğlumunda 2 yaşını doldurması sebebiyle sütten kestim. bir gün evde annemle tartıya çıktık :) annem 93 ben 97 kilo çıkınca Allah'ım ölmek istiyorum dedim. Hemen kendime çeki düzen vermek isteğiyle işe koyuldum. yeme alışkanlığımı düzene sokmaya çalıştım. akşam 7 den sonra meyve dışında bişey yememeye gayret gösterdim. ve her akşam ben eşim ve minik oğlum 45 dkk lık yürüyüşe çıkıyorduk. Ben pazartesileri başlamadım hiç diyete. bi pazar günüydü :) her pazar tartılma günüm ilan ettim kendimce ve bir kağıda çizelge yazdım haftalık tarihler ve kilolar olarak :) yürüyüşümü hiç aksatmadan yeme alışkanlığımı bozmadan "biberiye ve funda suyu eşliğinde" 43 gün sonunda tam 12 kg verdim. 85 kg oldum. ve azda olsa mutluydum. devam ediyordum ki; adetim gecikti. bir sabah aşırı kanamayla uyandım ve banyoya yetişemeden bayıldım. kendime geldiğimde arabada hastaneye doğru gidiyorduk. 3 gün hastanede tedavi gördüm rahim ağzında kist oluşmuş. fazla kanamadan bayılmışım. ameliyatla aldılar taburcu oldum. 3 çeşit ilaç verdiler biri sanırım kan ilacıydı. sanırım diyorum çünkü 20 gün bile kullanamadım. elimde olmadan inanılmaz iştahımı açtı ve doymuyordum hiç bi şekilde. 8 kg aldım o süre içinde moralim bozuk inanılmaz. herşeyi bıraktım. asla zayıflayamıycam diye kendimi bıraktım. ve ozamandan beri hiç uğraşmadım. elbiselerim iice darlaşmaya başlamış hiç birşeyim olmuyordu. kendimi ezik ve basit görüyordum. sokağa çıkmak istemiyordum. sanki dünyadaki tek kilolu insan benmişim gibi iğreniyodum kendimden. 4 mart 2011 de eşim: "kuzum biraz zayıflasan ne kadar güzel olursun dedi" 8 yıllık birlikteliğimiz boyunca bana ilk defa kilomla alakalı bir yorum yaptı. biraz üzüldüm ama oda haklıydı. 6 mart 2011 de başladım hayatımı düzene sokmaya. 105 kg ile başladım diyet ve spora ve bugün 46 gün oldu ben 6 kilo 200 gr verdim. öyle büyük bir kilo vermedim ama yürüyüşün ve diğer sporların etkisiyle gerçekten çok inceldim. Günlük yaptıklarım: -sabah uyanır uyanmaz saat 7:30 Normal çay demlemeden 5'i bir yerde çayımı demliyorum -O demlenirken bir bardak ılık su içiyorum. -5'i bir yerde çayımıda içtikten sonra kahvaltıya geçiyorum. -3 yeşil, 3 siyah zeytin. çok az peynir, 1 tk çikolata, 1 tk vişne reçeli, Şekersiz açık çay. ) -eğer acıkmaya başlarsam yeşil elma yiyorum bir tanede salatalık. -ben marketten 1.5 litrelik pet su aldım. bittikçe evdeki sudan doldurup ne kadar su içtiğimi ölçüyorum. günlük 3.5 litre saf su, 1 litre 5'i bir yerde çay, aralarda şekersiz türk kahvesi. -Kendim için asla özel bişey pişirmedim. ne varsa bi kaç kaşık tadımlık yedim. asla karnımı doyurup sofradan kalkmadım. sürekli yediklerimin kalorisini hesapladım ve yaptığım sporu yediklerimden fazla tutmaya çalıştım. (örn: yediğim kalori 1000 kal. ise yaktığım kal. 1200-1500 arasında) -ve akşam 6 da bir parça kepekli ekmeğin üstüne 4-5 dal dere otu çok az roka ve biraz maydanoz koyup bol limon sıktım ve bi kaç tane peynir serptim ve yedim. 5 dkk sonra karnım tok :) çünkü dere otu gerçekten tok tutuyor. -akşam yatana kadar yeşil elma ve salatalık. öle tıka basa diil bi kaç tane. uyumadan bir saat öncede ılık süt. eğer evde süt yoksa yoğurt. -Evde koşu bandı twist ve titreşimli masaj aleti var. 1 saat 10 dkk biraz koşarak biraz tempolu yürüyerek spor yapıyorum. (10.2 km) (1450 kal. yaktırıyor) -200 tane twist yapıyorum bel bölgesine iyi geliyor. ve sadece bacaklarımın arka kısmına masaj aleti uyguluyorum. sonra eğer hala enerjim varsa hareketli bir müzik açıp mekik, bi kaç ufak egzersiz ve basit danslar) Aslında istediğim kiloya gelince yazıcaktım hikayemi hem benim için hem diyete başlayan arkadaşlarım için paylaşmak istedim. Ve eşimin erkek kardeşinin düğünü var uzun zamandır gömediğim insanları görücem :) bi fark olsun istiyorum. Şuan 98.8 kg dayım. 20 gün var düğüne bi kaç kilo daha versem iyi olurdu. ve sadece inanın en önce sağlığım için zayıflamak istiyorum. evim dublex ve merdivenler beni yoruyordu nefesim daralıyodu. ama inanın şuan sporunda etkisi ve azda olsa verdiğim kiloların etkisiyle rahatladım. merdivenden çıkmak eziyet gelmiyor artık. hatta daha bi istekli çıkıyorum popişim biraz daha küçülsün diye biliyorum çok konuştum gözlerinizi ve iç sesinizi çok yordum İdeal kiloma ulaştığımda önce ve sonra resimleri koyucam Elimden geldiğince günlük yaptıklarımı yazmaya ve sorduğunuz soruları cevaplamaya çalışıcam. İnş. hepimiz başarırız İnanalım yeter. son olarak; lütfen şok diyetler yapıp bünyenizi ve bedeninizi yormayın. sağlık için zayıflıyayım derken sağlığınızdan, güzellik için zayıflayayım derken güzelliğinizden olursunuz. ve ve ve geçen gün bir arkadaşımızın topiğinde de yazdım. "bir kaç dakikalık damak zevkimiz için hayallerimizden vazgeçmeyelim" bi kaşık yiyincede aynı tadı alıcaz 10 kaşık yiyincede. Allah'ım herkese sağlık sıhat versin. Lütfen birbirimize destek olalım ki oluyoruz zaten :) Rabbim her konuda hepimizin yardımcısı olsun

Valla tebrik ediyorum bende tez zamanda veririm bu kiloları inşallah... N Nagihan kızıma kavuştum

, duzenlı kullanıldıgında acayıp etkısı var bıde ıcıne kıraz sapı ve tarcınn muthısss oluyoooooo ben genelde hazır cay varya yesıl yada besıbıryerde 2 poset cayı alıp termosa atıyorumm uzerıne 1 lıtre kaynar suyu bosaltıp aksama kadar aklıma geldıkce ıcıyorummmm hem sıcak kalıyooo hemde ozu daha yogun oluyoo tafsıye ederım cnmmm ama dusenlı kullanıldıgındaaa superrrr

cok fark varya kı ıstedıgın kıloya dusersen super bısey olursun cnmmmmmm allah yardım etsın hepımıze bı yola cıktık sonumuz haırolsun bakalımmmmm B

Kızlar mrblar yine ben :)) 4.5 ay oldu sanırım benim diyet yolculuğum... 14 kg verdim.. 14 gitti 15 kaldı diyorum bugünlerde.. umarım kısa zamanda o kalanlarıda veririm ve eski günlerime dönerim.. gün geçtikçe tartıda rakamlar düştükçe mutluluğum artıyor bu mutluluğumu sizinle paylaşmak istedim sadece

Canımcım oraya bende baktımda istanbul dışına göndermiyorlar. mail atmıştım istanbul dışına gönderirmisiniz diye. cevap gönderirlerse paylaşırım. facede makro ve carefour marketlerde oluyor yazmış selehattin dönmez. buraa var ikiside. oralara bakacağım. . push ; M MEDEN Yeniden

evet cnm zayıflama kürlerinde bir arkadaş paylaşmıştı. nickine dikkat etmedim su limon taze nane tamamda. torhun otu ve adaçayı nerden bulabilirim. bingldeyim. burda bulabileceğimi hiç sanmıyorum. internetten bakayım bende bulursam yazarım sanada M MEDEN Yeniden

aslında niyetim 65-70 arası olmak. ama şimdilik hedefim 80 80 i başardığım gün hedefim biraz daha ileri gidicek oyle kocasının

kendi kendime konuşuyorum 500 gram daha vermişim bu hafta. 98 kg olmuşum. sevincimi paylaşmak istedim M MEDEN Yeniden

bende sabah ve akşam yiyorum canımcım.. öğlen evde ne varsa. ama şimdi 5 günde 5 kg diyeti yapıyorum pazartesi başlıcam 8 li rakamları görüp motive olmak amaçlı. sonra yine iki öğün special k tek öğün yemek.. böyle benim hikayem hala inanamıyorum baya baya 14 kg verdim

süpersin tebriklerr D

Hımm.. Senin çocuğunvar bide ben daha çocuk doğurmadan bu kadar uçtum :)Ben gündüzleri dikkat etmiyorumama akşamları yemiyorum su pek fazla içmiyorum.. Ama çok da etkili olmuyo.. Ahh ahh 65:kilolu günlerimi çok özledim M MEDEN Yeniden

tebrık ederımm canmmm azmınn harıkaaa ınsallah en yakın zamndaa zayıflarsınnn aynı sorunu bende yasıyorummmm 98 le basladımmm su an 91 kıloyum cok sukur aaa degısmın dedıklerı varyaaa ınankııı okadar motıve edıyorkııı kendını dunyanın en guzel ınsanı hıssedıyorsunnn ıstedıgın kıloya dusmesen bılee sankı o lafları duydugunda ıncecık hıssedıyosunnnnnn sennn hıkayenle benımkı okdar cok benzıyorkııı cnmm senı cok ıyı anlıyorummmmm beraber hep deslek olruzzzzz burda ınankı herkesss kardes herkes bırbırını anlıyorrrr burası bızım dunyamızzzz sende hoss geldınnnn basaracagız cıtır anne olacagızzzzz

geçmiş olsun cnm. hayırlı geceler. Görüşürüz Cashmere Popişi kaldırma

Bugün ki menüm çok berbatt... sabah: yarım litre soğuk su. 2 salatalık 2 domates küçük dilim yağsız peynir kahvaltıyı zaten 12 yi geçiordu yediğimde.. sonra türk kahvesi falan içtim 2-3 fincan. akşamda çıktım evden bir salatalık kemirdim.. 3 litre su içtim.. demin eve geldim çok acıktım neler yedim sormayın bile 4 çorba kaşığı yoğurt 3 kayısı şimdi kendimi benim karnım tok diye kandırmaya çalışıyorum

Tarhun Otu - 2.78 TL + KDV - manavistanbul.com burda satılıyor cnm 3 tl imiş. bir incelermisin? http://www.manavistanbul.com/adacayi-urun132.html

:))) inş. cnm azim azimmmmm :))) ben inanıyorum başarıcaksın Cashmere Popişi kaldırma

Yorumun için çok teşekr ederim canımcım plates bende düşünüyorum top alıyım dedim. spor olarak haftada 5 gün 10 km yada 5 km yol yürüyorum. 30 dakikada tempolu müzikte mekik twist bel hareketleri sıplamalı hareketler falan. inan kiloma rağmen göbeğim yok oldu diyebilirim. bel çevrem inceldi. ve 98 kiloda 44 beden giyebiliyorum. düzenli spora borçluyum bunu. bende 13. takımdayım bu hafta 500 gram verdim grupla birlikte. toplam 7 kg verdim yaklaşık 2 ayda. M MEDEN Yeniden