Sabah : bir dikim çavdar ekmeği peynir zeytin yumurta Not: kızım çok ağladı fazla birşey yiyemedim Ara : tahin pekmez bir dikim ekmek E

Bugün yediklerimi hiç yazmamayayım çok kötüyüm kızlar neler neler yedim ya ben bu gidişle hiç kilo veremeyeceğim E

evet bugün evde spor yapma 3. Günüm Lessi 3 mil 15 dk dans Saat 14:30 ara: bir adet elma 2 bardak su E

Dün akşam balık ama kızartma yedim Salata şalgam Bide ben pek pek yas pasta sevmem ama kaynımın kızının Doğum günü vardı bir dilim pasta ve bir bardak Fanta çerez. Yaptıgım sporun hiç anlamı kalmadı bu yemeyle inş en yakın zaman da adapte olurum ya E

Merhaba Önecelikle size kendim bahsedeyim. 29 yaşındayım biri 3.5 yasında bir oğlum diğeri 1 aylık bir kız evlada sahibim. Evlendiğimde 65 kiloydum ve 170 boyundayım. 2 çoçuk da aldığım kiloları bura da sizlerle beraber vereceğim. Daha önce Buraya yediklerimi paylaşarak 10 kilo verdim. Su an ki hedefim daha da büyük bügün tartıldım 88 kiloyum askında hedefim 63 olmak ama bakalım bu kiloya inebilecek miyim... E

Sabah 11: peynir zeytin yumurta çay yeşillikler tahin pekmez 2 dilim çavdar ekmeği Saat18: bir tabak dokusu yumurtalı ıspanak 2 dilim ekmek su 3 lt yi bulmuştur Rezene kimyon çayı 4 kupa 30 dk dans şimdilik bu kadar E