tesekkurler ben de sizi tebrik ediyorum. Henuz bir bilen bulup soramadim ama oncesinde yaptigim karin kaslari hareketleri vardi karnin gelismesi acisinden engel olmasin diye onlari biraktim sadece sirt icin yuz ustu yatip yaptigim bir kac hareket var onlarda supheliyim? CADIARZU A aykiri87

cok dogru soylemissiniz tesekkurler johnnybravo fevkaladenin

merhabalar ben de ilk 3 ay sonrasında hamile pilatesi grubu buldum bi tane anadolu yakasında, 34. haftamdayım hala devam ediyorum. Cok da memnunum, hem rahatlıyorum hem de benim gibi hamile insanlarla bir arada olmak eglenceli oluo:) Hareket etmenize engel bir saglık probleminiz yoksa ve elbette doktorunuz onay veriyorsa yapılmalı bence. Ama mutlaka bir bilen gozetiminde olmalı, dogru hareketleri dogru sekilde yapmak hamileyken daha onemli cunku.. F

Merhabalar, konularda taradim bulamadim ben bir baslik acayim dedim. Hamileligi sirasinda pilates yapan var mi acaba? Varsa deneyimlerini paylasabilir mi? Kronik sirt ve buyun agrilarim nedeniyle pilates yapiyordum cokta iyi geliyordu, simdi hamileyim pilatese devam etmek istiyorum acaba ne sekilde devam etmeliyim? Daha oncesinde hamileligi kolaylastirdigi hamilelige uygun bir spor oldugunu duydum ama daha net bilgiye ulasamadim... a. s

birkac yerde okumstum bunu, 3. aydan itibaren dusuk tehlikesi azaldigi icin pilatese baslamak sanirim bu ayda uygun oluyor, ama tabi her hareket hamileler icin uygun degil ona gore bilincli yapmak lazim. yerimseniben A aykiri87

cvp için teşekkürler..

merhaba, yine mi hamile o kadin? himm bu isten anliyor onunla da bir sure yaptim tesekkurler yeni bilgin icin hamileler icin gayet yararli bir spor ozellikle nefes egzersizleri doguma hazirlik acisinda iyi :) A aykiri87

Ebru Şallı Haziran'da hamilelelr için pilates dvd si hazırlıyormuş.. Bend eonu bekliyorum.. Biliyorsunuz o da hamile, karnının çıkmasını bekliyormuş:) F

Rica ederim.. Ben şuan 6. haftadayım.. Rabbim nasip ederse 3. aydan sonra başlamayı düşünüyorum, acaba erken mi olur? F

ben ilk 3 ay yapmadım ama şimdi yapıyorum sırt ve boyun hareketlerinin sıkıntı yapacağını sanmıyorum karın hareketleri yapmak sakıncalı olabilir zaten yapmak istesende yapamassın bazı hareketleri F

öncelıkle hayırlı olsun bildigim ve duydugum kadarıyla butun yaptıgın haraketlere devam etmen sakıncalı olabılır ama özel hamıleler ıcınde plates haraketlerı var sızın n haraketı yaptıgınızı bılmıyorum ama doktora veya bılen bırılerıne danısmadan devam etmeyın ıstersenz tehlıkelı olabılır F