evet canım devam ediyorum: ) Umarım sende istediğin kiloya kavuşursun..

Benim diyetisyenimin dediğine göre ilk 15 gün hızlı kilo veriliyor, ödem vs atılıyormuş. ikinci 15 gün kilo verme duruyormuş ve 1 kg verilmesi hedefleniyormuş. üçüncü 15 gün kilo verme tekrar hızlanıyormuş. ben tam anlamıyla diyete başlayalı neredeyse 31 gün oldu. bu hafta tekrar hızlandı kilo vermem bugün sabah tartıda 59.4 kg geldim. Dün 59.5 idi. 100 g gitmiş G Gizmoche Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Konumu açalı nerdeyse 1 ay olmuş.. Bu bir ay içerisinde neler yaptım kaç kilo verdim paylaşmak istiyorum. Öncelikle ilk 10 gün yememi kısarak ve bol su içerek kendimce diyet yaptım. 1 kilo verdim. Sonra diyetisyene gittim. Ölçümlerde 19,7 kg vücudumda yağ çıktı. bunun 11-12 kg olması gerekiyormuş. Tabi liste verdi. yenecekler asla yenmeyecekler.. İlk başlarda beyaz ekmeği bir el kadar yiyordum öğünlerde. Sonra onu bıraktım. Listemde öğün başı 1 dilim kepek ekmek vardı. bu hakkımı saat 16.00 gibi ton balıklı domatesli salatalıklı sandwich olarak değerlendirdim. Çünkü bu saatlerde inanılmaz acıkıyordum. Haftanın en az 3 günü 30 dk tempolu yürüyüş ve 25 dk parktaki spor aletleri ile spor yaptım. Bu arada özellikle karın ve bacaklarımda sertleşme başladı. 21 gün sonra tekrar diyetisyene gittim. 4,5 kg yağ yakarak 15,3 kg a düşürmüşüm toplam yağ miktarını. 1,7 kg ise kas yapmışım. Başlangıç kilom tok olarak 63,00 aç olarak 62,5 di. 21 günün sonunda aç karnına 59,9 geldim:))Bu arada reglim yaklaştığı için 0,5 kg kadarda şişlik olabileceğini söyledi diyetisyenim. Hala regl olmayı bekliyorum. Sanırım 59,5 kg a düşerim. İşte böyle.. Hedef 53 kg.. İnşallah haziran sonuna kadar bu kiloya kavuşurum. Bu arada diyet benim yaşam şeklim olmaya başladı. eskiden ne kadar sağlıksız beslendiğimi fark ettim. Günlük almam gereken proteine çok dikkat ediyorum. Ve yediklerimi protein değeri yüksek besinlerden seçiyorum.

Yaaa ben hala yerimde sayıyorum benim de yarın kontrolüm var hadi bakalım canım tebrik ederim seni

Hmm benim de tam 2. 15gunum. Ilk gidisim de 2.5kg vermemi hedeflemişti. Bu sefer sorduğumda birşey söylememişti belki de bundan dolayıdır. Çünkü tam anlattığın gibi oldu. Sen de cok güzel kilo veriyosun maşallah diyeyim devami gelsin

kontrolde 66.1 çıkmıştım ve 1.2kg'nun yağdan gittiğini söyledi. Umarım daha fazla yağdan kilo gider bu sefer :) Senin diyetin nasıl gidiyor

teşekkür ederim canımm hadi bakalım yaza bikini bakmaya başlarız artıkkk

oo ne güzel kilo vermişsin tebrik ederim:) . push ; G Gizmoche Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Canım bende diyete başladığımda 62.5 kiloydum ama 1 ay gibi bir sürede 55 kiloya düşersin ben 1 yıl önce düştüm ama 4 5 ayda geri aldım. Şimdi Kasım 20 den beri diyetteyim 62.5 kiloyla başladım 52 kilodayım şu an o yüzden versende kalıcı olmaz canım mutlaka yavaş ama kalıcı kilo ver daha sağlıklı olur senin için

Bugün yine diyetisyendeydim.. 4,5 kg yağ yakmışım, şuandaki kilom 59,9.. Ama yaklaşık 2 kg kas yapmışım.. Sporu biraz abartmışım sanırım

Mayıs sonuna kadar hedefim 56 kg a düşmek :) inşallah başaracağım..

Ben bugün sabah terazide 59,2 yi gördüm Yarın diyetisyen kontrolüm var bakalım kaç kg yağ yakmışım :))) G Gizmoche Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Limonlu suyun tarifi nasil

Yediğine dikkat edeceksin canım beyaz ekmek poğaça açma hatta unla yapılan hicbirsey yemeyeceksin. Ben misal bütün öğünlerimde yoğurt yerdim benim en önemli noktam protein agirlikli beslenmem. Canim bol bol su iç yeşil çay iç hergün meyve ye benim favorim yeşil elma ve nar yağlı yemek yapma ben neredeyse herşeye az miktar zeytin yağı katıyorum abartmadan tabi sonuçta o da bir karbonhidrat

Gittim diyetisyene bugün tartimin yanlış olduğunu farkettim. 64.1 çıktım 2kilo vermişim 2si de yağdan Sen de gidecektin ne yaptın canım

Umarım verirsin istediğin kiloyu Cuma günü diyetisyene gidicem ama hala 65te sayıyorum. Bi de regl bugun son günüm bunun da etkisi var bence

Tebrikleeeeer :)

Merhaba arkadaşlar, Bugün itibari ile diyete başlıyorum.. Şuan ki kilom 62.5 hedefim 30 gün içinde 55 kg a düşmek.. Aşırı yemek düşkünü değilim zaten bu yüzden işim kolay olacak diye umut ediyorum. Şimdilik sadece günde 2 lt limon su kürünü uygulayacağım. Çalıştığım için sabah erken kalkıyorum ve kahvaltı yapmıyorum çoğunlukla.. Tek ihtiyacım olan akşam yemeği yememek.. Çünkü akşam 8den önce evde olmuyorum. O saatten sonra yediklerim de maalesef kilo yapıyor. Onun yerine iş yerinde saat en geç 6da bir atıştırmalık yiyeceğim. Her akşam tartılıp buraya yazacağım. Lovedreams Beni hep mutlu hatırlayın olur mu. :( tek ayak

1 lt suyun içine 1 adet limonu dilimliyorsunuz isterseniz içine çubuk tarçın ekleyebilirsiniz1-2 adet.. Buzdolabında 1 gün bekletirseniz çok daha lezzetli oluyor ama isterseniz biraz bekletip limon tadı suya çıkınca içebilirsiniz.

evet diyetisyen diyet listeleri derken yavaş ama kalıcı zayıflamaya karar verdim.. Şuanki kilom 60,5, hedef 54 devam bakalım..

ilk günüm bitti. sabahları aç karnına tartılmaya karar verdim. Acaba doğrusu bu mu? Dün yediklerim. sabah 2 adet biri peynirli biri zeytinli sıkma yemesem iyiydi ama( öğlen 1 adet 115 g meyveli yoğurt, 2 adet 20 grlık labne peyniri, 4 adet eti form kepekli bisküvi saat 16:30 da 1 adet nesfit çilekli bar, 3 adet etimek saat 19:00 da 1 adet küçük kepekli sandwich ekmeğine 2 küçük dilim kaşar, 1 dilim domates, 2 dilim salatalık, dereotu ve yarım salamlı sandwich 19:00 - 21:00 arası bisiklet sürme ve spor... Ayrıca gün içerisinde 2 lt limonlu su Diyete başladığımdaki kilom 62,5 Bu sabah aç karnına kilom 61,30 Hadi bakalım diyete devam hedef 30 günde 55 kg a düşmek.. Bu arada dün kendimi proteinsiz bıraktığımın farkındayım, Bugün akşam sandwichim ton balıklı olacak..

Ben yeni dijital bi tartı almıştım o yanlis ölçüyor bugun net kanıtlamis oldum açıkçası. Ne varsa eski tipte var o tam olctu. Tebrik ederim canım cok güzel oldu bugün. Ben sabah bisey yemeden gidiyorum. Sen nası gidiyosun yani 13de gittigine göre biseyler yiyosundur

Hmm hani genelde aç karnına tartılınır ya o yüzden sordum canım. Ben de hala dijital güzel bi tartı arıyorum. 63 çıktım tartıda bugün tartıldım

Nasıl bir diyet uyguluyorsun? Lovedreams Beni hep mutlu hatırlayın olur mu. :( tek ayak

Harikasıın :) Çok teşekkür ederim canım.

teşekkür ederim canım sonuçları paylaşalım burda:)

iyi gidiyor canım, 59,9 çıktım en son.. regl araya girdi bakalım önümüzdeki hafta tekrar kontrole gideceğim.

Merhaba ben de diyetisyene gidiyorum. 20gunu geçiyor 68.2kg ile başladım suan 65kiloyum. Sadece yürüyüş yapabiliyorum. Umarım veririz bu kilolari

şimdi döndüm diyetisyenden. 58,4 kg çıktım. evdeki tartılarımız tam sağlıklı ölçmüyor canım, dyt deki vücuttaki şişkinlikleri de düşüyormuş. G Gizmoche Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Hadi bakalım inşallah:)

oohh mis yani tebrik ederim. Benim randevum 13:00 da.. hemen yazarım dönünce..

Merhaba, diyetinize hala devam ediyor musunuz? benim de mayıs ayı boyunca diyet yapıp yaza daha güzel girme isteğim var :) 64 kiloyum. Boyum 1.66

Canım ben öğle yemeğini yedikten sonra gidiyorum. Benim tartıda kafayı yedi sanırım :) yeni bir tartıya ihtiyacım var benim de.