30 kilo verdikten sonra ben

çok dirayetlisin.. darısı bana

zumba dansı fazla ritmik en fazla kalori harcatan bir dans, tavsiye ederim. eğitim veren kurslar da var fakat 2 küçük çocuğum olduğu için ve çalıştığım için evde yapıyorum ben.

daha az önce inanılmaz çok yedim öğle arası dürümler dondurmalar havada uçuştu. benden bi cacık olmaz gibime geliyor ama bi ara başarmıştım 66 dan 62 ye gelmiştim 1-2 haftada. sonra kaçtı ipin ucu. Benim boyum 1.73

28 temmuz sabah : 1 dilim çavdar ekmeği, domates, salata, peynir, zeytin öğle : yoğurdun içine yulaf ezmesi ve şeftali sonrasında yürüyüş yaptım 45 dk falan akşam: ekmeksiz 1 tabak yeşil fasülye dondurma yatmadan önce de form çayı

bizde bir gün nefret edilenlerden olmak dileğiyle

30 temmuz sabah 9:30 = 1 dilim çavdar ekmeği 1 haşlanmış yumurta şekersiz çay, domates, salata 16:30 = 1 kase ayran çorbası + karpuz yürüyüşe gitcektim fakat hava çok kötüydü fırtınadır yağmurdur gidemedim 20:00 = ekmeksiz kuzu pirzola yağsız 1 dilim pasta dün sanırım çok kaçırmışım kendimi çok rahatsız hissediyorum sporda yapmadım pasta yedim of of bugün inşallah az yerim de dengelerim

inşallah canım o dönemler çok enerjiktim.. sigaraya başladım 4 yıldır kullanıyorum nefes darlığı falan başladı astım ilaçları tıkanıyorum hemen... çok egzersiz yapardım hala aklımda o hareketlerim ama gel gör ki yapamıyorum nefessiz kalmaktan

Evet bende 1 ayda 10 kg vermek istiyorum ayın 20sinde cocukluk arkadasımın dugunu var uzun zaman sonra beni şişko gormesini istemiyorum Ben boydan fakirim malesef ya boyum 157 kilom 73

Yaa muthiş zayıflamışsın muthiş bir irade. Bende 2 ayda 20 kilo verebilirmiyim diyordum sen neredeyse 30 vermişsin. Tebrikler:)

öncelikle geçmiş olsun canım.. öncesinde vermişin bak ne güzel yine bi 5 kilo versen sonra yürüyüş yapsan birazda d, kkat etsen yemene içmene korursun diye düşünüyorum kilonu H

sabah 9:30 dan akşam 20 ' ye kadar sadece maden suyu ve şekersiz Türk kahvesi içtim.. bu saat aralığında ablamla çarşıda gezdik.. yürüyüşte yapamadım.. 20:00 ' da 1 kase ekmeksiz domates çorbası içtim 1 top da dondurma yedim..

valla bende zorlanıyorum incecik kızları görünce tekrar hırslanıyorum başlayalım istersen beraber

inşallah canım bide ben zamanında 30 kilo verdiğim için şuan aç durmaya alıştım bünyemde alıştı arada tatlı krizim geliyo ama tutuyorum yada dondurmayla bastırıyorum.. müsait olduğumda 85 kilo halimi koymayı düşünüyorum bide 30 kilo verdikten sonra ki halimi

yürüyüş etkili oluyor mu bilmiyorum bugüne kadar zayıflarken hiç yürüyüş yapmamıştım egzersiz yapmıştım ama şimdi farklılık olsun istedim... kimi yerde yürüyüşün her tarafa etkili oldupu söyleniyor kimi yerde de sadece bacak ve çok az kalori yaktığı.. ne yapcağımı bilemedim ama ablam 50 kilo ve hergün yürüyüş yapardı tempolu zayıflatır dedi ona inanmak istiyorum.. bir de yürüdükten sonra oturduğumda bacaklarımın bel çevremin böyle attığını hissediyorum kalbin atışı gibi oda yağ yakılıyor demekmiş sanırım.. inşallah faydasını görürüm

boyun çok iyimiş canım.. boyuna göre kilonda aşırı değil 5 kilo versen seni fit gösterir bence

şaka yapıyosunn müthiş bişey bu yaa :) hayran kaldımm 2 çocuğum var benimde, evlendiğimde 48 kiloydum, hiç diyet falan işim olmadı, şimdilerde 60 falan işte

çok güzel olur canım birbirimize destek olmuş oluruz birbirimizi kontrol etmiş oluruz.. gel birlikte verelim şu kiloları bu arada boyun ne kadar canım?

zor dayanıyorum canım halsiz düşüyorum özellikle yürüyüşten sonra... açıkırsamda yoğurtun içine şeftali kiraz falan doğruyorum açlığımı bastırıyor.. mecbur bugüne kadar dayanamadık aldık kiloları bu sefer dayanma vakti

İnşallah ya ben en iyisi burada pineklemek yerine biraz spor yapayım. Bir de o zayıflama macunu dediğin nedir? Şimdi neden kullanmıyorsun?

Bu arada boyum 1.68 kilom 66

26 temmuz sabah :2 tane küçük poğaça dayanamadım öğlen : dondurma akşam: 1 tabak fırında türlü ardından 400 metre olan parkurda 10 tur attım

nolurdu bende 66 olsam heee 1.80 benimde boyum

Aha! benim kilo.. benim hedef Bende aynıyıııımmm.. 66 kiloyum ve 55 olmak istiyorum. diyet listem var evde ama uyamıyorum hele şu sıra of berbat besleniyorum. senden ilham alarak eşlik etsemmi sana acabaaa..

31 temmuz : sabah 9:30 = maalesef çavdar ekmeğim bittiği için annemde beyaz bayat ekmeği tava da ısıtmış ondan avcum kadar yedim.. domates + salata + peynir + 3-4 tane de zeytin yedim.. 1 bardak da şekersiz çay içip işe yol aldım..

incecik kızlardan da nefret ediyorum phosphorus

teşekkür ederim canım herşey boğazunı tutmaktan ve spor yapmaktan ibaret... 30 kilo verdikten sonra vücudumun hiç bir yerinde sarkma çatlama vs olmadı.. spor yapmadan zayıflasaydım eminim her yerim cıvık cıvık olcaktı... şuan da o sporun etkisini görüyorum 66 kilo olmama rağmen her yerim taş gibi sert sarkma vs yok çoğu inanmıyo 66 olduğuma. :) şuan bende 1 ayda 10 kilo gibi hedefim var eski gücüm dirayetim yok ama çabalıyorum.. sende bırakma bu arada kaç kilosun boyun kaç? Evelynn

muhteşem bi değişim cidden çerçevelik kuzum bu bunu yapan kız 11 kiloyu da bayağı bayağı verir yani

ergenlik döneminde aldığım kiloydu 1 sene sonra hırs yaptım üniye gitcem vs diye zayıflamıştım.. maalesef üniversitede tekrar aldım 54 den 66 ya kadar makarnadır hazır yiyeceklerdir fast fooddur... boyunuz kaç acaba 60 fazla bi rakam değil

dün akşam kız kardeşim ve komşu kızıyla kızlar gecesi yaptık harikaydı yediğimiz tek şey kuru üzümlü ve tarçınlı harika kabarık kekimiz oldu ondan da 2 dilimcik yedim ama gayette inceydi valla sonraaa yanında da 3 bardak şekersaiz siyah çay yuvarladım sabah kahvaltı edemedim bile sıcaktan ölcem sanırım terlemekten içtiğim su resmen sadece terle çıkıyo benden işemek fiilini unuttum ayol fırtına da var aynı zamanda o yüzden deniz de hayal oldu kimse kusura bakmasın zaten 10 gün sonra fındık başlıyo yazlık sporu yapıcam bakalım akşama kadar ne yerim C cranial

selam kızlar bende dün diyete başladım. boyum 1,59 kilom 60 hedefim 52 kilo olmak. diyet ile beraber zumba dansına başladım

2 bucuk ayda nasıl 30 kg verdinnnn Ne yedin ne içtinnn?

denemek lazım ama yürüyüşten sonra felaket yoruluyorum enerjim kalmıyor

boydan kurtarıyorum evet. dediğin gibi 5 kilo bile gitse rahatlayacak bünyem. hiç bu kadar 66 ya falan geldiğim olmamıştı. alışık olduğum bir kilo değil malesef. ve ben 5 kilo versemde ömrümce heralde böyle gidecek çünkü insülin kullanıyorum. bi nevii yağ alıyorum :) yağ yapıyor çünkü insülin. ah ma'kus kaderim...

29 temmuz sabah : 1 dilim çavdar ekmeği, domates, salata, peynir öğle : ayran çorbası 1 dilim ekmek akşam üzeri yürüyüşe yaptım 45 dk akşam : ekmeksiz ayran çorbası 1 kase patates salatası

Allah'ımmm keşke bi bıçak olsa istediğimiz yeri küçültsek döner gibi nolurduuuuuuuuuuuuuu... psikolojim yerle bir aynalara küstüm yine, kendimi aynadan saklıyorum asansörde falan.. giyinip süslenmek içimden gelmiyor, alışveriş yapmak rahatlatcak ama kendimi o kıyafetlerin içinde görmeye bile tahammülüm yok... sanırım regl olcam

1 kilo vermiş bulunmaktayım bu arada

o zaman ilk iş sigarayı bırakman lazım Evelynn

Dün avm deyken hissettiklerimin aynısı

bu arada macunun özelliği yemekten yarım saat önce yediğinde tokluk hissi veriyor.. sindirimini kolaylaştırıyor.. benim kullandığım şeyin içinde sinemaki, nar ekşisi vs o tarz bitkiler vardı..

bu yiyeceklerle nasıl durabiliyorsun peki benim hemen başım agrır:) artık bir yol arıyorum bende 50 li kilolara inmeliyim... tatil bittiğindede spora devam edeceğim.

27 temmuz: menemen 1 dilim çavdar ekmeği ile öğlen 0 yağlı 1 dilim pasta akşam kabak yemeği ve tabiki yürüyüş yaptım geldiğimde de dondurma yedim dayanamadım

canım aktarlarda satılıyor o macunlar zayıflama macunu dediğinde gösterirler.. iki türlüsü var kabızlık yaşıyorsan ishal yapan yada ishalsen normal yapanları.. orda bilgilendirirler seni.. şuan hergün sigaraya para vediğimden kıyıp alamıyorum ama aklımda tekrardan macuna başlamak yarın bigün almayı düşünüyorum bakalım

Merhabalar herkese... 22 yaşındayım.. Öğretmenlik okuyorum ve son senem olcak inşallah.. mezuniyettir stajdır kilo vermem gerekiyor. Şuan ki kilom 66 ve hedefim 55 kilo olmak. 23 temmuzda başladım diyete ve yaklaşık 45 günde 10 kilo verme gibi bir hedefim var.. hergün ne yediğimi ne yaptığımı yazacağım.. verdikçe burda da paylaşacağım kilomu.. 23 temmuz : sabah : 1 dilim çavdar ekmeği 1 tane haşlanmış yumurta 5 tane siyah zeytin şekersiz çay öğlen : soğuk çay akşam: bir tabak kuru fasülye ekmeksiz akşam üstü de 4 km yürüyüş yaptım.

Beni anlatmissin ayni boy ayni kilo. Ama ben kendime hakim olamiyorum yiyorum

özetle anlatıyım canım 5 kilo doğmuşum bebeklikten bi şişkoluk vardı ergenlikte de her akşam cips kola cips kola çikolata derken lise 3 ün sonunda 85 i gördüm hatta daha da fazla olabilir... annem benim kadar oldun deyince tatilde hırs yaptım. 2.5 ayda sabah kahvaltısından önce zayıflama macunu yedim 1 kaşık sonrasında kepekli ekmek yada çavdarlı farketmez 1 dilim yedim, ağzıma kızartma, suçuk falan sürmedim.. peynir haşlama yumurta domates salatalık beslendim her sabah. akşam üstü 5 gibi de tekrar 1 kaşık macun yedim ardından annem ne yemek yaptıysa ondan 1 tabak ekmeksiz yedim.. bol su içtim.. bu arada pilavdır, kızartma türleridir, makarnadır, abur cuburdur hiç bişey yemedim.. şekeride, kolayıda 4 yıldır içmiyorum kullanmıyorum.. akşam 9 gibi de egzersiz hareketleri var her bölge için ayrı yarım mekik kol hareketleri vs onların hepsinden 100 er kere yaptım 1 saat sürüyodu zaten.. egzersizim bitince de 15 dk durmaksızın zıplıyodum.. yatmadan öncede kaysılı yada zencefil limonlu çay içip uyuyodum.. en son gördüğüm rakam 54 olmuştu