Yani size de sorayım sebze yemeği yapınca 8 kaşık yiyor musunuz? Ben yemiyorum şahsen çok fazla bence

Selamlar hiç ekmek sevmeyen şeker kullanmayan biriyim. Bn o ekmekleri hiç yemedim çünkü günde 4 dilimden fazla ekmek var normalde bile yemiyorken diyette yemek de acayip geldi. Malesef iyi bir hastane, 300 tl ödedik 4 randevu paket fiyat. Girmeden ödememiz gerekiyordu paket seçip yarın arayıp geri alıp alamayacağımı soracağım. Evet ben vücudumu tanıyorum ben böyle sık sık ekmekli falan yiyip hayatta kilo veremem.. çok pişmanım.. Eşim de sizin gibi keşke devlete gitseydik aynı şeyi yazardı diyor S Spizella

merhaba hanımlar şöyle bir derdim var. Aslında anlatacağım konu tek tip beslenme değil, açıklıyorum. Benim boyum 1.67 genel olarak hep 50-55 arasında oldum. Benim vücuduma maksimum 55 kilo gidiyor. Son zamanlarda 64 kiloya kadar çıktım. Boyum da kısa olduğundan 64 bende şişman duruyor. Neyse cuma günü diyetisyene gittik. Bana bir haftalık bir program verdi, aslında çok kilo fazlam yok ama daha disiplinli olsun diye böyle tercih ettim. 7 gün boyunda sabah öğlen akşam yediğim şeyler hep aynı. Yani bana bir günlük bir liste yazdı bunu 7 gün uygula dedi. Dikkat ettiğimde kolay kilo veriyorum. Evlenmeden önce 68 kiloya kadar çıkmıştım. Tavsiyeler üzerine baya iyi bir hekime gittim, 53 kilo olarak evlendim. Ama orda her gün öğün değişmeli bazen ekstra zararlı şeyler yiyebileceğim bir diyet hazırlamıştı. Güzel ve kolay kilo verdim ve o formu korudum. Şimdi vermem gereken 8-9 kilo var. Ama bu diyet listesi bana pek anlamlı gelmedi. Sizinle paylaşıyorum hemen. Size de çok klasik gelmedi mi? Şuan listeye uyuyorum aslında çünkü doktor sonuçta bir bildiği vardır. Bana sadece 7 gün tekdüzen olması garip geldi.. teşekkürler şimdiden Eklentiler 381676E3-8659-4477-ADF9-77C6F1F022B3. jpeg 159,7 KB · Görüntüleme: 151

Çok sağolun hemen bakıcam instagramım yok ama ulaşırım bir şekilde S Spizella

Gece gece meyve vermesi de bi garip bence

diyetin tek tip olmasina degil 1 gunde verilen 5 dilim ekmege takildim ben.

Canim listeyi acamadim benim telefonumdan kaynakli ama 7 gün aynı seyleri yemek zor ve açıkçası pek mantikli bulmuyorum vucudun her zaman çeşide ihtiyacı vardır bence farklı bi doktora gidin ya da doktorunuzdan sürdürmesi daha kolay bir diyet talep edin . push ; S Spizella

Şeker hiç kullanmıyorum allahtan. Ama bir de çalışıyoruz ediyoruz böyle saat saat uymak çok zor. Keşke kendime uyan düzenimi yapsaydım. Bunu bırakınca vallahi kilo alıcam gibi hissediyorum aclockworkorange

ne kadar kilo verdiniz peki. aslinda siz sistemi ogrenip yaptiginiz her yemegi az sekilde yiyin. ben oyle yaptim cok kisa surede istedigim kiloya ulastim S Spizella

merhaba cuma cumartesi bugün pazar üç günde hiç kilo vermedim aslında. Benim metabolizmam da hızlıdır o yüzden işe yaramadığını düşündüm. Normalde bir iki gün dikkat etsem 100-200 gr bile olsa veririm ben AbsolutPromise perfectly

Ya bu arada gayet iyi su içtim, her gün yaklaşık 10 km yürüdüm iki gündür. Belki üç günde kilo verilmez diyeceksiniz ama ben kendim az yiyip dikkat edince hemen verirdim normal şartlarda. Aslında vücudumu da tanıyorum keşke hiç gitmeseydim direkt 4 randevu paket ücreti aldılar. 300 tl, ve o parayı verdiğimize çok üzüldüm. Doktorum da çok sinirli

Devlet hastanelerinde de diyetisyenler var dahiliyeye gidiyosunuz o yönlendiriyo direkt randevu alamiyorsunuz.

Bu nasıl liste habire ekmek var tam buğday da olsa... Nasıl ki ilaç önerimi uygun değilse diyet listeleri de kişiye özeldir. Devlet hastanesinde çok hızlı bir şekilde gir çık yapılan bir şekilde mi verildi bu liste? Kafanızda soru işareti kaldıysa başka bir hekimden daha görüş alın. Yalnız bu şekilde kilo verseniz dahi bundan sonra kendi yeme içme düzeninize geçince aynı şekilde alırsınız.

Ben de farklı şeyler yiyince metabolizmanın daha hızlı çalıştığını ve şaşırdığını biliyorum o yüzden başka doktor bakacağım sanırım tabi ödediğimiz 4 randevunun ücretini geri alabilirsek

Mesela ekmek yerine yoğurt ve yulaf falan önerir insan Sen instagramda şekersiz21gün diye bi sayfa var O diyetisyenle beraber 21 gün o diyeti yapsan sağlıklı şekilde kilo verirsin

Ben sana bişey diyeyim mi Bence bu doktor açmış Google'ı örnek diyet listesi falan yazmış çıkan sonucu yazıcıdan basmış sana vermiş

Ben kilo aldigim zamanlarda sekersiz 21 yapiyorum. Mantik su: 21 gun rafine seker un, paketli gida tuketmiyorsunuz. Yag, et, sebze serbest. tereyagli yumurta ile kilo verdim ben resmen:) aslinda diyet gibi degil beslenme aliskanligi olarak kabul etmek gerekiyor bu tarzi ama malesef olamiyor:)

Benim de yok google dan yazınca da çıkıyor Daha uygulanabilir bişey :) aclockworkorange

Doktoru değiştirme şansı yok mu? Haftaya listeyi mi değiştirecek? AbsolutPromise perfectly

HEr gün bu mu? Bunun için doktora diyetisyene gitmeye gerek yokmuş gazetelerin sağlık sayfalarındaki diyet listeleri bile haftalık oluyor.

Evet kesinlikle, birakin diyeti normal zamanda yenmez bu kadar ekmek. Yarim somun resmen, yuh

Bu hafta devam edeceğim, bakalım ona göre bir karar vereceğim çok teşekkürler iyiKalpliErendira

Eşime normal yemek hazırlıyorum sanki şuan o benden daha az yiyor gibi D dgdln

Sormayın ya, yemiyorum onları. Buğday bile olsa ekmek yani. Bir de ara öğünde tost var şaka gibi. Hayatta saat 4te oturup kendime bi tost yapayım demem S Spizella

Dimi ya bende aynen öyle düşünüyorum çok basit bir liste değil mi sizce de dikkat etsem evde kendim de oluşrururdum bunu.. evet 7-8 gün kadar aynen bunlar

Kalori falan hesaplamadı mı? Mesela günlük almanız gereken kalori kaç, kilo vermek isterseniz ne kadar kalori almanız uygun olur? aclockworkorange

Ben de diyetisyene gittiğimde ekmek vardı bolca. Ben de ekmek yemezsem daha çok vereceğimi düşündüm ve yemedim. Diyetisyenim daha çok vermeliydin listeye uymadin mi dedi.. ben de uydum ekmek yemedim ve akşam dokuzdakj atıştırmayi yemedim dedim ve hayır yemelisin vs dedi.. ben de öyle yaptım ve gerçekten daha çok kilo verdim. Yani ekmek de gerekli demek ki onun verdiği listede. S Spizella

Bir de özel hastane :O Çok büyük ayıp şaka gibi bir liste çünkü. S Spizella

Aynı böyle bir diyetle 1 ayda 7 kilo vermiştim diyetisyene haftada bir gidiyordun ve liste haftalık olarak değişiyordu. Bir hafta aynı şeyleri yiyordun ama gün içinde karbonhidrat protein yağ şeker dengesi yapılmış bir listedir muhtemelen dolayısıyla 7 günde de sorun olmaz derim. Önyargılı olmayın deneyin, ben vermiştim ve kalıcı oldu. D dgdln

Ayy inşallah şu ödediğimiz 4 randevunun ücretini geri öderler ya. Bari şöyle bir kilo verseydim de şevklenseydim tık yok. Güvenli de gelmedi

Hatta bu tarz diyete uygun kurabiyeler, kekler de var yapilabilecek; badem, findik unu hurma vs. İle. İsteyene tarif verebilirim:))