Merhabalar bayanlar; Ben 26 yaşında 2 yıllık evli, çoluksuz çocuksuz ev hanımı, eşinin işi nedeniyle ailesinden, büyüdüğü şehirden uzakta kendini bildi bileli kolay kilo alan bir yapısı olduğu gerçegiyle karşılaştı karşılaşalı hep sağlıklı beslenme savaşı vermiş... bu uğurda kilo alıp vermiş bir kadınım bu arada 2 aydır artık bir bebek istediğime karar verdim ve bu heyecanı yaşıyorum inşallah yakın zamanda bu güzel haberi alırım kilo kousuna gelicek olursak 1.66 boyunda şu anda 59,5 kilodayım yazın 56 kiloydum yine kilo aldım ama artık derdim kilolar değil çünkü hergün en az 1 saat ki çogu zaman 2 saat tempolu olarak yürüyen ve son 20 gündür jillian michaels adındaki süper bayanın videolarınıda yapan sporu alışkanlık aline getirmiş evde kesinlikle misafir gelmediği sürece hamurişi tatlı gibi kalorili yemeklerden mutfağını uzak tutan bir kadınım ben ama gelin görün ki kilo alıyorum NEDEN? çünkü sıkıntı anında yemek yiyorum bazen abartıyorum sonrasında çok üzülüyorum ama yapıyorum bunu ve bu bana kilo yapıyor... kendime bu kriz anlarında dur diyemiyorum bunu bitirmek ve artık kaçamak yapmadan yaşamak istiyorum... aslında 6 ögün az az sık sık yiyerek bunu başarabilirim ve hedefim bunu başarmak... sizde benim gibi sıkıldığı, üzüldüğü, yalnız kaldığı anda çareyi yemekte buluyorsanız buyrun birlikte kaçamaklara elveda diyelim yeni uğraşlar bulalım kendimize... sadece yemek mi insanı mutlu eder ki... Eğer tavsiyeleriniz varsa çok mutlu olurum kızlar...

çok teşekkür ederim canım İnşallah aslına bakarsan sağlıklı ve düzenli beslenmeyi öğrenirsem kaçamak yapmaktan vazgeçersem hamileliktede çok sorun yaşamam heralde diyorum senin adına çok sevindim süpersin...

yarın menülerimi paylaşıcam düzenim; saat; 9:00-9:30 kahvaltı 11:00-11:30 ara 13:00-13:30 öğle 15:00-15:30 ara 18:00-18:30 akşam tabiyki spor her gün onu zaten yapıyorum...

tatlımm tatlımm kilon boyun çok iyi aslında ama bebiş için ne kadar zayıf olursak iyi olur düşüncesindeyim ben de sağlıklı beslenme en iyisi tatlımmm ben de bu yolu 6 ay önce seçenlerden ve artık öyle devam edenlerdenim, başarılar diliyorum tatlımmmm umarım mutlu bi aile olursunuz

Hayırlı olsun canım günlüğün, ben de yeni günlük açtım kendime çünkü ben de aynı senin gibi 1.66 boyunda 57-60 arası gidip geliyorum yıllardır.. Bu kez döngüyü kırabilir miyim diye umuyorum :26: Sağlıklı beslenme denince kesinlikle aklıma Karatay geliyor, maviminin günlüğünü de okursan görebilirsin, başta insan garipsiyor ama kitaplarını da okuyunca kesinlikle haklı buluyorum kendisini.. Sana da bu çileli yolculukta başarılar diliyorum

bendensin desene:2: offffff offfffffff aynen dediğin gibi yıllardır bende öyleyim benimde amacım o inşallah başarabiliriz bu kez artık sabit bi kilom olsun istiyorum bende karatayı kısmen araştırdım ama başaramam gibi geliyo beim için en iyisi sanırım herşeyden az az kararında yemek ve en önemlisi sıkıntı stres anında yemek dışında şeylere yönelmeyi öğrenmek bunu başarmak istiyorum yaaaaaaa çok teşekkür ederim

sabah; 1 dilim tam buğday ekmek 2 yumurta 1 fincan yeşil çay ara; yarım avuç kadar kuru üzüm leblebi öğle; 2 yemek kaşıgı kabak yemeği 2 yemek kaşığı yeşil fasülye