Ben yemekten cok avur cubura düşkünüm ama az yicem abartmicam ben stepper yapmaya basladim bugun kuzum sabahlari 30 dk yaparim belli bi sure sonra ağırlık yapmaya baslicam suan canim istemiyo

Aktiflik önemli kaptan aktif olmayanları diskalifiye ediyor bilgin olsun SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Benimde karnim cok sis bu aralar nedense reglim de bitti inmesi lazımdı Ayy onu haşlıyoz biz ayni dolma ici gibi pilav yapiyoh pişirip yapragin arasina sarip sarip yiyoh cohh guzelll accik yedim ben tabak tabak yedi herkes tabi üzüm yaprağı daha cok severim ama pazi da guzelll ben kilo vermisim anamlardan döndüm

senin 3 günlükler hemen gider diye düşünüyorum, biraz daha fazla su ve sağlıklı seçimlerle sporla.. yıllardır beraber uğraşıyoruz biliyorsun ama sen artık 54 kilosun SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Sen zaten kurusun panik yok! Zigzaglamaya devammmm... :)

merhaba canım. ben de hayatım boyunca diyet yaptığımda hep kalori takibini kullandım. kalorisini bilmediğim hiçbir şeyi de ağzıma koymadım.. samsungun uygulamasını kullanıyorum ben de. diyetkolikten de arada yardım alıyorum tabi :) senin kilo durumun nedir

Aynen hayatimiz diyet olmus bizim VisneReceliii Nirvana Anneler

İlk gun ya bide daha onceden kalori hesaplamadiysan sana karışık gelebilir canim ben ilk once yiyecegim seyleri yazip sonra yiyorum yoksa fazla olabiliyo bi kac gune oturur kalori duzenlemen alışırsın . push ; SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Gercekten oyle iyi dadandim bende biskuviye birakmam lazimm doyurmuyo da insani kalorisi cok fazla

Menu guzel canim sen 800 küsür kalori almıştın bu menuyle demi naptin kalorini doldurdun mu yoksa sen az kalori mi alarak yapiyosun diyetini yani zigzag kaloriyi uyguluyo msn? SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Cuma takımların da mı? Sıvı diyeti işe yarıyor mu peki Önceki

Benim de İsveç diyeti yapınca yumuşadı Karnım 4 günde 4 kg vermek resmen yıkım oldu yumuşak olduğu için de göbeği açık giydiğimde filan sarkık görünmüş olabilir ama yine de insanların eleştirmesine katlanamıyorum ve çok takıyorum bu durumu

Cnm kalori az olabilir ama bu yediklerin seni tok tutuyo mu? SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

İndir canim insallah guzel kilo verirsin

Tut kendini canim bi kac gune alışırsın az yemeeye SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Karışık yazmissin canim hangisini sabah yedin hangisi ogle aksam anlamadim ama pideden ne kadar yedin de 47 kalori oldu 1 dilim ekmek bile 67 kalori cok az yiyosun belki de ondan dolmuyodur sabah peynir zeytin tambugday ekmegi falan eklesen guzel olur bence doldurmak istiyosan tabi kalorini ben muhakkak dolduruyorum kalorimi ama ben zorlanmiyorum hemen doluyo kalorim

ben kalori sayıyoyorum çok yesem de dün pasta filan yedim kalori hesapladım 1900 küsür tavsiye ederim en azından ne yiyip içtiğini görüyorsun

1500 kalorilik günümün netleşmiş menüsü ile karşındayım şu an 800e dayandı akşama kadar kaç olur Allah bilir Kalkınca 1 hurma 3 4 fındık ve badem ve Nescafe Sabah 1 yumurta süt ve Lorlu kaşarlı omlet Yarım kibrit kutusu peynir Çay 1 minik sigara böreği Öğle Buğday patağı ve cornetto dondurma acayip ağır geldi dondurma bir daha asla yemem midem ağzımda resmen Akşam Karnabahar yemeği yoğurt salata Arada da patlamış mısır kalorime göre

Katılırım canım zigzag yapmıyorum ama şimdilik 1200 sabit :) ama halaaa baskülük yok bi baskül siparişi verim internetten. Sonra burda size katılayım. Bir grubum daha var baskülsüzlükten oraya da yazamıyorum :))))

Ayy ipin ucu bi kaçınca tutmasi zor oluyo zaten yaz geliyo bunu unutmaben aç aç oturuyom bunu da unutma krakerlerimi bu zor saatler icin sakliyorum iste simdi krakerlerimi yicem

ne bileyim yine de geç vakitte yememek lazım sankim ben kaçamaklı gün de olsa 5den sonra kaçamak bile yapmıyorum en azından uykuda oturmasın diye

Ay seker diyeti yapmana rağmen mi +800 çıktın niye oyle oldu ki az yiyom kiz kilo almasam yeter pazi haşladık ic pilavla bandirarak yiyoh hic doymadim ama az yedim biraktim

Indirdim ama uye olmadan olmaz mi

Ben her yerdeyim tatlı kız

Canım gercekten sagliksiz beslenerek kilo veren biri gibi gorunmek beni cok üzüyo ben hep guzel beslenerek verdim kilolarimi krakerime kadar kendim yapardim ama bu aralar oyle degilim bıktım sıkıldım sanirim yemek istiyorum boyle sagliksiz seyleri de yoksa ben 1249 kaloriyle dolu dolu yer tok bi sekilde oturuyo olurdum suan ama açim evet

Incir reçeli mi yedin off çok güzel oluyor ya. Meyve çok cazip gelmiyor bana artık. Bizim hayatımız diyet kuzum hep düşünecez malesef

Acelemiz yok nasılsa bakalım işe yarayacak mı kalori arttırmam

Uyanınca Yoğurtlu sodalı kür Sabah 1 adet simit Öğle buğday patağı azıcık yaban mersini azıcık leblebi Akşam bulgur pilavı Yoğurtlu közlenniş kabak ve biber Ara cornetto ve 10 tane badem Nescafe Alınan 1045 kalori daha 200 kalorim var ne yapsam kii

Asla tavsiye etmem canım ssn bilirsin boşa alınan 260 kcal ve şeker yüklemesi

Ben sondakini yapıyorum 5600 kalori haftalık açık oluyor yarım kilodan fazla

Afiyet olsun canimmm dondurma yemissin

İnşallah ya çok iyi gidiyorum şekeri bıraktım 3. Günümdeyim ama ilk günün bitiminde bile vücut hemennn fark ediyor ya benim vücudumun ihtiyacı olan şey şekersizlikmiş meğer. Karnımdaki şişlik gitti Çok afedersin gaz problemi sıfırlandı Ve sürekli aç hissetme olayı bitti SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Verecez niye veremiyek benim cumaya hedefim 53.5 Ama ben bugun cok az yidim canim bisi istemiyo meyveyle biraz daha kalori alirim 800 oldu anca

iki hafta diyet psikolojısınden uzaklaşmak istedim cnm o yüzden kepekli filan düşünmedim ne kadar yesem de aklımda hep bi diyet ya kilo alırsam diye korku vardı o yüzden tamamen bırakmak istemiyorum yine başlıcam ama 63 olsam çok üzülecektim hep oraya döndüm ben çünkü

Ben normalde hiç yemezdim eşim alıştırdı beni pek aramıyorum yine de. Az az ye gitsin kaloriler ancak dolar valla. Ben sporda yapmicam bu hafta belki yürüyüş yaparım 20 dk kadar başka yok sen yapcan mı spor

Zaten Diyetkolikde kasik hesapi falan var canım zorlanmazsin orta porsiyon simit diyo 255 kalori seninki de orta porsiyondur zaten bende tarti var ama cogu seyi goz karari hesapliyorum

Musluk suyu. Bardagin kenarina limon koydurursam tamamdir. Mojito guzel ama icinde seker var onun.

Ahahahhahah giz sana dedim ya konu açtim kendime kalori sayiyom diye hani banlanmıştın geldiğinde didim yaaayenice duymusun gibi sen sevmen kalori saymayi SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Afiyet olsun canım SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

ne güzel ya mutfağın kapısından geçsem karnım acıkır benim

Ortam etkiliyor benimde günlüğüm vardı ama yapamadım ben burda olur inşallah ya 59 olmak istiyorum aslında benim kilo 59 57 arası o kilo bana hayal gibi. Kaç kalori alacaksın bugün? Neler yedin ben kötü başladım bugüne çokta yedim. Tereyağı serbest mi

Boyle beslenince üzülüyorum da icimi döktüm acik Yok kuzum doymuyorum aç geziyorum boyle abur cuburla kalorimi doldurunca

SchonerDuft cnm sen de ayyran detoksu yapmışsın sanırım ben bu ara kaçırdıklarımı onla telafi edebilir miyim ki ne dersin

Bozmak yok dolduracaksin kalorilerini hafta sonunda 1 kilo verirsen bu kalorilerle bence harika Ödül günlerimiz carsambakalorimiz cok ya o gün deli seyler yiyebilirik bence

Fazla yemekle kilo alınmıyor bence ya bu. şekilde olduğunda yani. Sabah tartıl bakalım kaç çıkacaksın

5 kiz kardesiz yemeler icmeler havada uçuştu ama ben az yemeyi ve kilo vermis olarak eve gelmeyi başardım bende kahveye verdim kendimi zaten kalabalikta yedim yedim yoksa önümdeki uçup gidiyo yiyiveriyolar

1241 kalori hakkımı bugün ağzıma layık kullandım tamamiyle Sabah okulda buğday patağı yedim Öğle karnabahar kısırı minicik dilimlerde kek ve börek Akşam da karnabahar yemeği yicem sanırım belki de gece ağır yaşamlar izleyemedim onu izlerken patlamış mısır yerim birazdan günü kapatırım

Aynen az önce sonuncusunu ağzıma attım bu aburcubur olayı beni bitiren ne güzel eksi idim yine artılara döndüm

Hep az kalori almaya çalışıyoz bu kadar vermis sana o kadar alacaksin bi hafta bi dene bakalim bu kaloriler sana nasil kilo verdirecek hem caninin cektigini yersin sabah ogle karbonhidrat tuketirsin dolar SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Canim ben ilk hafta bütün kalorilerimin hepsini aldim ve 1.4 kilo verdim ikinci haftada carbamba gününkü kalorim cok fazla geldi gozume ve onu 1500 yerine 1300 olarak aldim ikinci haftamda da 1.2 kilo verdim gayet guzel rakamlar bence ise yarıyor 2 gün cok fazla yiyerek bozsamda diyetimi bugun devam ediyorum

Patatesi dışarda kahvaltıya para vermediğim sürece yememeye karar verdim tavuk da hiç sevmem kırmızı et dışında pek sevmem

Ay bana da yetmiyo bu aralar hep regl zamanlarindan bunlar hep

Mmmm o mesele

Ama sen sekeri bırakmışsın benden öndesin

ama anlamadigim birsey var. ben o kadar çok yedim hala kalori tamamlanmadi. bu halde nasıl verilir bilmiyorum.

Menumkalorim 1498 taktik degistirmece bugun alinan kalori 1300 bu sabahki kilomu kaybetmek istemiyorum Kahvalti: 1 kuru incir, 1 dilim ev yapimi keten tohumlu t. b. ekmegi, 5 ince dilim sucuklu 1 yumurta, 1 zeytin, 1 yemek kaşığı tahinpekmez Ogle: 26 gr ekmek(1 dilim ekmek grminda yani) , 1 kutu ton baligi ve maydanozla sandviç Ara: 2 kare sütlü çikolata Aksam: 1 tabak tavuk aramoli noodle Ara: 100 ml sütlü yesil çay Ara: Sekersiz nescafe, 2 avuc kraker Toplam 1300 kalori

ay ne hemen yeyip bitirdiler boş ver yeme iyi olmuş kraker ye

Noooo tam kalori ihtiyacım kadarını aldım 2000 küsür SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sayiyorum canim ama tartilmiyorum ben nirmalde bu kadar kalorili yemiyordum

afiyet olsun mis gibi menü

ben 70 kiloyum SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

pancar bugün kaç kalori alıyorsun uyabildin mi kalori yüksek bugün göm herşeyden SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bişi çıktı ama bilemedim kii.. seninki gibi bi liste çıktı.. ortadakini mi yapıyoz?

Benim hersey favorim ay ben seviyom pilav yaa salatayla bek guzel oluyo ama en fazla 2 3 kaşık oturup da kalorimce yiyom diye bi tabak pilav da yemem Yemedim ay canim kraker istiyodu ona sakladim kalorimi zaten ben yaparken ayak üstü hepsini yedi eşim

Ben de yarın devam bu topic dışında pek paylaşım yapmayı düşünmüyorum

Benimkiler de cok sagliksiz napiyim, meyve sekerden dolayi yok. Bugun sekeri birakisimin 9. gunu. Sebze de kazindiriyor midemi, + hic doyurmuyor. Yani bendensin bosver.

Evet canım yag yakimi olan bolume gore alicaksin kalorileri SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

YENİ gördüm eski yeni yap havamız olsun nasıl veremediğimizi görsünler

Yaz yaz bana da ilham olur cidden. Çok kalori alarak kilo verebileceğime inanmıyorum şu an.. sen spor yapıyor muydun . push ; SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben incecik bi dilim havuclu kremali kek yidim kendim yaptim 2 kasik yag koydum keke sadece1100 de kaldim yeter Ben spora basladim squatgirl bootcamp videolari atiyo hafta hafta yavastan onlari yapiyim dedim bacak felc her hafta bacak kalca-gogus kol- karin videosu atiyo o hafta onu yapin didi 8 hafta atacakmis ben şoyle yapcam dün bacak yaptim bugun kol karin ikisini yapcam yarin dinlenme sonra tekrar ikisini sirayla yapip 2. Haftaya gececem bayramaca ecik fitlesek

Aa niye oyle oldu kiz spor bana da kilo verdirmiyo biliyo msn yersem gayet de guzel aliyorum hizla kilolari Tamamdir kuzum menülerim bu hafta super saglikli olmayabilirama kalorimi aşmicam haftaya daha saglikli menülerle gelirim bu hafta alışma süreci

ıspanaklı yumurtayı bayağıdır yemiyorum nasıl güzelmiydi. he ya zorla da 2 bardak kaymaklı süt içtim. kahvaltı yapasım yok ya yarın az az yerim kahvaltı alışkanlığım yok artık. beyaz ekmek tadı ayrı leziz oluyor dimi

Ahah kızlar selam.. Beyaz çaklıt hiç severek yemem ne gofret ne çikilatasını Zaten uzun zamandır çikolata falan yediğim de yokkkk Ben 68 kiloyummmmm Zorla da olsa 74'lerden 68'e büyük uzun bir yolculuk oldu 1 senede.. Sizi takip ediyorummmm zigzaglar da bana göre diiil ama SekerPancarii nı uzun süredir takip ederim zaten, zıt olsak da takip ederim ahahahh ille de tam uyum gerekmez diyet kardeşliğinde.

Afiyet olsun canım çok aburcuburlu olmuş sankim

takımı ihmal etmezsin dimi . push ; SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Ya ne yapıcaz şekerim pancarım bir çare bulmalı SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yedikce de yiyesimiz geliyo kesmemiz lazim abur cuburlari artik SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Benim listede böyle SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

istikrarlıyım bakalım 69u da gördüm bugün şükür kıyıdanda olsa çok mutluyum

Büyüğünü göremedim büfede normalin aldım yarın sabah yemek gezisine gidiyorum şehirdışına nasılsa diyet kaçacak diye kaçırdım iyice

Boy kilomuz yakinmis canim izle bakalim bizde ise yararsa katılırsın kilo azaldikca vermesi zorlaşıyo ne güzel 52 kiloydum o gunlere geri doncem

Neler yedin kilo kaç geldi SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bugun evde degildin demi canim yarin toparlanirsin sende hemen gider insallah aldiklarimiz

2 dene yedim tadi damagimda kaldi ve bitti bu yeme aşkıyla zor acik bizim is ben hedef kiloma nasil geldim acaba zaman beni giderek daha pis bogaz yapiyo sanirim . push ; SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Valla ya canım acayip tatlı istiyor bilsen

Dayanirsin sen yaparsin bozmak yokkkk kac gun yapcan kiz

Yarından itibaren başlıyorum inşallah

4 kız kardeşiz iyi bilirim... Ama biz bekarken öyleydi cancağzım kardeşimin biri tamamen sağlıklı beslenmeye geçti 110 kilodan 60'a düştü 6 ayda.. onlarlayken yiyesim gelmiyor hele zayıflayan kardeşimi görünce iki üç gün yemiyorum SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Terayagda 2 tane yumurta ye canim peynir ve kaşar da kalorili onlardan da biraz bol tut varsa 2 dilim tam buğday ekmegi ye bal tahin pekmez falan ben boyle kahvalti yapinca 600 kalori falan tutuyo İftara da zaten corba ana yemek falan doldurursun canim

Cnm gunu takma sakin ben geçen pazar aksami gittim hamur isi yedim 3 gun kabak detoksuyla kilo almadan atlattim SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bugun son gunun olsun bol yag yimisin yarin kalorince yirsin az az tereyağı falan hee kiz ne ac birakiyo ne cok doyuruyo yetti şükür normalde diyette aksam beyaz ekmek yicem he ohh bi guzel yedim ki bana bana ispanaga yumurtaya

Aynen canım ben de bugün kalori sınırımda kalacağım inşallah SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

biraz önce eve geldim arkadaşlarla alaçatı muhallebicisine gittim onlar sütlü tatlıları gömdüler ben muzlu süt içtim sadece düşün yani

İnsallah canim hedefe bi kac kilo kala alir guzelce giyersin

Gunaydin Bende hemen kg bildirmi yapim Gecen hafta 58.8 Bu hafta 58.4 Fark -400gr aslinda dun 57.8 dim ama noldu anlamadim :/

Boyum 165 canim ben 75 den 52 ye düştüm baya da korudum ama bu sene aldim biraz 56.5 kiloyum suan hedefim tekrar 52 olmak 4 kilo ne ki deme gitmiyo yapamiyorum artik diyetten bıkmışım çünkü 800 900 cok az canim 1000 in altina düşmek tehlikeli zaten bence sen bu tablonun sana verdigi kaloriye gore al kalorini giden kilolar yagdan gitsin onemli olan bu eger yok ben yine de az kalori almak istiyorum dersen tablonun son bölümdeki aşırı yağ yakimi bölümüne gore alırsın kalorilerini bize katil tabiii

Menüye bak dolu dolu bende başlıcam diyorum ama bir güç gelmesi lazım bana SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Tebrikler kuzummmmm

Ben de çok bozdum misafir vardı bugün sabahtan akşama dek valla onla yedim her şeyden dışarı çıktık orda da da yedim canım çok sıkılıyor bu duruma SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

afiyet olsun canım ton balığı tadı nasıl

Iftar menüsü 2 yk karabuğday pilavı 2 yk nohut 2 yk yoğurt Iftardan sonra 3 çiğ köfte 1 lavaş Iftar menüm. Bugün 1050 gibi bir kcal alacağım sahurda 450 aldım

hep alıyoruz zaten veremiyoruz ki niyeyse. Ya bende dün çok güzel gömdüm misafirliğe gittim tatlı da yedim efsaneydi bu cumaertesi de var misafirlik. Ben hep yemek istiyorum ya sende 2 3 günlük ise kalorisi düşük şeyler yeein mi geçer gider.

Ortadakine gore canim sondaki kalorilere dayanamam ben sali gunu kalorim 999 du ona bile zor dayandim

Aynen canim tam gununde olmaz senin simdi ama belirtiler var diyon demekki yakin regl hemen ol da rahatla ben hep regl zamanlari kötü geciyo yeme bakimindan

Dünkü menüm kalorim 1249 Kahvaltim: 1 dilim t. b. ekmegi, 1 yagda yumurta, 2 zeytin, az peynir, 1 lokma tereyagli bal, 1 lokma tahinpekmez Ara: 1 paket altinbasak Ara: 4 tane hosbes Aksam: 3 kasik bulgur pilavi, 100 gr haslanmis tavuk, yogurt Ara: 2 hosbes, 1 kuru incir, 1 ceviz, nescafe Ara: 2 avuc kraker Ogleden sonra evde olmadigim icin bisey yiyemedim butun kalorilerim aksama kaldi o yuzden kilo veremedim SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Kraker yerine başka birşey yesen belki daha tok tutacak yarın öyle dene istersen A AklinYolu1

Aaa marlin nasilsin kuzum iyiyim ben valla cok guzel koruyodum kilomu ama hamile kalip dusuk yapinca yeme krizlerim bitmedi 59 a kadar çıktım geri veriyorum şükür sen ne kadar aldin cok almamissindir insallah

bende yapamaım evde eksik vardı etide tavuğuda heryerden alamıyorum sevmiyorum. şeker diyetine başladım ama +800 kiloyum neden böyle oldu dersin 69u görmem gerekiyordu. çok yeme sonra tüm emek çöpe gidiyor SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

kesin 68 olacaksin yarin kendi tartindaay yarin evlilik yıldönümümüz acik kaçırabilirim ben ama bu hafta 54 olcam tekrar bende

Sağlıksız demedim cnm doyup doğmadığını merak ettim..

Cok iyi canim bize katilmaz msn A AklinYolu1

Dogru diyon ben cok yeyince moralim bozuluyo birakiyom saymayi başladığım kiloya donmeden durmam lazim bugun 1230 kalorim var

Cuma dedim bakalım. Drye gittiğim de spor olayını soracam bakalım ne dicek ona göre de yürüyüş yaparım

Tamamdır Teşekkürler kızlar şimdiden ağzım sulandı sahur için

Ben de onu anlamıyorum hiç nasıl olacak

Sınır yok mu bu zigzag olayında. Mesela yarım simit vs yenilir mi

Cok yorgunum elim ayagim kalkmiyo bahar depresyonundayim sanirim yesemmm yesemmmm sonu gelmez abur cubura bogulurummmm ama yapmicam diyetimi bozmucam

Yiye yiye verecem kilolari ahahahhaha napim hic diyet yapasim yoh ki benimkalorim dolanaca istedigimi yiyom ama 1 bucuk kilo verdim super bence haftaya hedefim 1 kilo ayy tek öğünle nasil durcan kiz

Gun belirlemek ise yariyor, mesela basta diyorsun 7. gun birakicam, sonra 21 gun, sonra 63 gun. Boyle gidiyor.

Dimi ama yaa Bir sey daha oruç tutmak istiyorum yine kalorimi bitirmem lazimmi SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bugünkü kalorimi almıcam 500 kcL filan almayı düşüyorum bugün ben dün çok cozuttum SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Döndüm döndüm de kilom berbat diyorum yarın sıvı diyeti mi yapsam.. Süper valla resim çek ve ölçülerini al derim

Aynan hava da ısınmadan daha iyi olur senin için

bakalım ben görecekmiyim karnım nasıl şişmiş görmen lazım 5 aylık gibi şiş ona çare bulmam lazım

Bende hep 1200 ün üstüne çıkmaya korkardim ama oluyo ya bosuna eziyet ediyoz vucuda bugun sabit çıktım yarina kismet artik

1826 mı neydi

ya bilmiyorum karnım davul gibi wcye çıkıyorum çisimi yapyorum ama sanki yapmamış gibi kese halen dolu gibi su tutuyor vücudum sanki. pazı harşlama mı bu mevsimde ne yicemi hiç kestiremiyorum hep pazı ıspanak pırasa var sen seviyorsun sanırım

Teşekkürler kuzum yarınki kalorime bakayım da ona göre güzel bir menü hazırlayayım yiyeceklerimi bir gün öncesi ajandaya yazayım diyorum

Ayy yabanci degiller zaten cok yorma kendini borek kek yeter bide hazir kuru pasta alırsın belki tatli tuzlu ohh daha ne kuzende yabanci degil ya beraber hazirlar yersiniz Bencede çünkü diyet bitince boyle seyleri hep yiyoruz diyet yapiyorum diye bunlari tamamen bırakıp yememektense boyle seyleri az yemeyi ogrenmemiz daha iyi olur hem hep yedigimiz icin ozlemle saldirmayiz makarna pilava bisküviye

166 boy 63 kg. Yeni başladım sayılır 1200'ü aşmamaya çalışıyorum canım

bana kaloriler yetmiyor ya niye böyle oldum ben

Yaptin mi kuzum kaloriler az da degil ve bence kilo vericez guzelce doya doyaevet yine baslamistik ben hemen bırakmıştım haftada 1 kilo versem super diye düşünüyorum

9. gundesin e bisi kalmamış diyelim günler su gibi geçiyor başaracaksın

Geçen sene bu zaman lar 52 kiloydum canım Simdi 65 kilo falanim. Baya aldim Bir türlü Motive olup baslayamiyorum

Merhaba kızlar Bir dönem ben de kalori takibi yaptım Eşimle iddiaya girmiştik 1 buçuk ay kadar Bi daha da ömrümde yapmadım Bi sürü kalori programları indirip denedim ama diyet arkadaşım ı tek geçerim Kalorisini bulmadıklarımızı da diyetkolikten bakıp ekliyordum süper birşey

Teşekkürler kuzum

Bugun 100 gr daha gitti ve tam 1 haftada 1,5 kilo vermis oldum ama onemli olan bu hafta bakalim bu hafta ne kadar gidecek benimm icin rekor oldu bu diyeti 1 hafta hic bozmadan yapmamuzun zamandir 3 gunden fazla diyetimi sürdüremiyodum Bugun tablomu yeniledim yeni kiloma gore 10 kalori düştü sadece Arada abur cubur krizleri basiyo ama dayaniyom

pancar ben de burdayım artık ya evde yapılmış aynı simit olçüsünde ev simiti kaç kalori öğlen de yoğurt ve karnıyarık yicem akşam balık salata ben bgn başlamış olayım

Aşırı yağ yakımı olan bölümü yapsam nasıl olur sence o kadar kaloriyi doldurmakta mesele full sağlıklı beslenme olmuyor ya insanın canı çekiyor birşeyler bende senin gibi yaparım bu hafta sonra tam sağlıklı bölüme geçerim canım kakaolu kek istiyor benim umarım bu hafta 68i görürüm elbise almak istiyorum kendime

Akşama bisiler bıraksaydın keşke SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Olculerimi aldim canim cuma gunu ölçüyüm bakalim incelmis miyim Bi vucudu soklamak iyi olur canim yap 1 gun istersen sonra normal diyete donersin

Bu arada uzun zamandır acılar içinde diiil seve isteye çikolata yemiyorum.. kuru meyveler çok tatlı çok hoş çok yeterli!

Aynen arada soklamalar iyi oluyo kizimi okuldan alinca 5 buçuk 6 gibi yicem aksam yemegimi

zigzag kaloride ortadaki değerlere göremi yapıyoruz. yoksa en sondaki değerlermi lalegul52

Diyet modunda takılmıyorum diye çok yargılanıyorum ondan bi sohbet için gelirim canım

ok bende öyle yapyorum onu yediğimde de 100 kalori az tüketiyorum yarın yapcam yicem ondan sorayım dedim

Aslinda cuma başlamıştim ama aksam dayanamayip bozdum ama dün kalorime uydum Cumartesi menüm Sabah uyaninca sekersiz nescafe Kahvaltim: 1 haşlanmış yumurta,1 dilim ev yapimi tambugday ekmegi, yarim dilim peynir, yarim dilim kasar, yarim yemek kaşığı tahinpekmez, 1 tatli kaşığı bal ve çay kaşığının ucuyla tereyağı, 3 zeytin Ara: yarim muz Ara: 3 kepekli parmak galeta, yesil elma, 1 kuru incir Ara: 2 havuc, 12 gr yer fıstığı, sekersiz nescafe Aksam: 1 bucuk dilim (210 gr)besamel soslu makarna, 3 küçük kofte, 1 bardak ayran Ara: bir avuc (29 gr) kraker bundan vazgecmiyorum hep krakere yer ayiricam galiba kalorimde Ve gün 1384 kaloriyle biter

pek bir severim kendisini taadını nasıl efsaneydi dimi

Evet canım zaten geri dönemeynce diyet moduna şişmanlamak içten değil. Ben zamanında evet kilo verdim ama diyeti bırakınca şimdiki gibi devam edemedim tartıyı kaldırdım attım her şeyi yedim bir daha dikkat edemedim yediğime

Bende herseyi yemeyi severim yasaklar hosuma gitmiii ama noldu ben yine sıkıldım kalori falan şaştı gitti bu hafta çöp Önceki

Aynen ben de bıktım diyetten aylardır. son kilolarımı vermekte zorlanıyorum ne yapsam bilemiyorum artık son kilolardan kurtulmak için.. sizleri takipte kalacağım

Hadi bakalım ozaman

Anladım.. haftada 3 gün spor var ben hiçi seçtim azalttı kaloriyi..

Ben su seviyorum de oyle takil sende coh sıkıcı olabilme ihtimali yuksek

Boy kilo oranın güzel aslında 2 3 kilo verip sıkılaştın mı yaza hazırsın demektir.

Ay bugun sanki diyetsiz gunumdeydim bence bu motivasyonumuz icin harika bisey enerji depoladim bugun insallah yarin eksi çıkarım

Bence kuru meyve ceviz falan ye canim yanina da süt ic kalorini sabah ve oglen doldurmaya calis aksama yığılmasın daha cok kilo verirsin aksama az kalori alirsan ben umursamiyorum yediklerimi suan hic diyet modunda olmadigim icin ne kadar gitse yeter benim için diyorum en azindan yavas da olsa herseyi yiyerek kilo vermis oluyorum ama sen listedesin daha dikkatli ye bence aksama cok kalori birakma

Aynen ya acayip iştahım var bugünlerde deliricem

Merhaba Şuan kilo problemim yok Geçerken selam vereyim dedim

Ay bende bayadir yemiyodum buyuk bi keyifle yedim 1 buçuk dilim ekmegimlen yumurtanin sarisini sona bırakıp son lokmada lezzet patlamasi yaptim ayy kahvaltisiz olmazza yap kahvaltini en sevdigim öğün bende biraz önce krakerlerimi yidim ay bek guzel oluyo kraker yemek

Gunaydinlar yarin kilomu bildiricem icin heyecanlıyım Dünkü menümü yazimmm kalorim 1510 Sabah 1 kuru incir 1 ceviz sekersiz az sütlü nescafe 25 dk stepper Kahvalti: 1 bucuk dilim beyaz ekmek, yarim dilim peynir, bi parca kaşar, 2 zeytin, az maydanoz domates, 1 tatli kaşığı cokokrem, 1 haslanmis yumurta, sekersiz cay Ara: 4 tane bugday patlağı 15 dk yürüyüş Ara: 1 muz Ara: 2 kuru incir, 1 ceviz, 1 kupa 250 ml süt 15 dk yürüyüş Aksam: 1 tabak ispanakli tavuk graten, 4 kaşık bulgur pilavi, 2 kasik yogurt, 1 bardak light kola Ara: ceyrek elma, 1 minik mandalina, 1 kucuk havuc Ara: 1 bucuk avuç kraker Toplam 1508 kalori

Sagol canim evet bunu site boyuna kilona göre ayarladigi icin o belirliyo ne zaman ne kadar kalori alacağını eğlenceli bence haftaya bakarsin bizdeki gelismelere kuzum bekleriz seni de SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Tamam canim yarin degil tam sonucum cumartesi sabah olacak aslında ama yarin yazicam ben Cumartesi de guncellerim tekrar eger ben bu sekilde haftada 1 kilo verirsem asla birakmam çünkü yediklerimi goruyosun hic diyette gibi degilim esim bile farkina varmadi bu sefer diyet yaptigimin Evet canim sabahlari twist shape stepper aletim var onunla 20 30 dk yürüyorum o kadar daha agirlik calismaya baslamadim sanirim kilomu verince agirlik calisicam

Merakla bekliyorum ben de yarın akşam bildirim gece de yola çıkıyoruz Muğla. . Ya gece soda kürü de yaptım yoğurt filan da var içinde ona saydım kalan açığı

Bimlere gelmiş 5 paketi 15 tl dene istersen bi. Ben çok memnun kaldım içince bildiğin enerji patlaması oluyor sporda deli gibi ağırlık kaldırıyorudm ama kilo vermem durdu protein tozu ile. Tekrardan belki biraz daha zayıflayınca başlarım

Menum kalorim 1230 Sabah: 1 yagda yumurta, 1 dilim t. b. ekmegi, 3 zeytin, yarim dilim peynir, salatalik domates maydanoz, bi kac tane patates kızartmasi, sekersiz cay, 1 tatli kasigi tahinpekmez Ara: 1 elma, 2 bugday patlagi Ogle: 1 paket altinbasak, salatalik, 1 kasik labne Aksam: yarim tabak pirasa, 1 dilim t. b. ekmegi, salatalik Ara: 1 avuc cerez, sade nescafe Ara: 2 avuc cekirdek Yesil cay

Çarşamba günü bumbar yiyebilirim ay canım çok çekti. Yemek ne yapcan bu hafta plan var mı benim gelecek. olan misafirlerim de var oturmaya ne yapsam bilmiyorum . push ; SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Afiyet olsun canım. Bisküvilerde de acayip kalori var ya cidden minicikler ama

Kalorini nasıl hesaplıyorsun.. program mı indirdin?

Bendi de kalori sayıyorum kilo verdim mi bikmiyorum ama süper hissediyorum. 10 gündür sürdürüyoerum. SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben de yarın akşama doğru bildirsem olur mu canım oruç tutacağım da sabah muhtemelen sahurdan dolayı fazla çıkar.. ben de menümü yazayım bu arada. Hedef 1241di 1171 kcal da kaldım evde pasta var kendimi karamtinaya aldım resmen kandil simidi bile yemedim 7 8 aydır hiç yenemiştim artık bir sonraki kandilde yerim İftar 3 yk karabuğday 2 yk nohut 2 yk yoğurt Çayın yanında kocaman 1 kase patlamış mısır Sahur 2 haşlanmış yumurta 2 hurma Badem fındık kabak çekirdeği leblebi 7 zeytin Kibrit kutusu peynir Çay

Ay ben o makarnalara taktim bu ara cok seviyom ya Hep karbonhidrat olmus oglen onu yeyince aksam sebze yemegi yiyeydin keske kiz wc ne alemde hala cikamadin mi SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Menum kalorim 999 Sabah: 1 tambugday unundan krep, 1 haslanmis yumurta, maydanoz, 2 tatli kaşığı labne Ara: 2 küçük cookie, sekersiz nescafe Ara: 1 paket altinbasak, şekersiz nescafe Ara: 5 tane erik Aksam: 100 gr yesil mercimekli bulgur pilavi, 70 gr haslanmis tavuk, yarim kase yogurt Ara: 1 minik kepekli galeta Nescafe Toplam 996 kalori Cok açım

Süpersin valla ben kons3rdeydim bira da içtim çıkınca bir şeyler de yedim ohoooo

Devam eden?

Yemedim ay alisti midem açlığa iyiyimmm yarinki kahvaltının hayalini kuruyom kavrulmus tahin siparis etmistik o geldi yarin onunla tahinpekmez yapcam nasil olcak bakalim agzim sulandi tahinpekmez aşığıyız biz ailecek SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

valla sütlü irmiği ben pek severim yerime de hüplet

Evet cuma başlamak istiyorum. Yaparım inşallah

Yok ya kalori sayma ile devam 1200 küsür hakkı var bugün

ben de başlayayım artık. gitsin şu kilolar

Selam kızlar yemek gezim bitti yarın sabahtan itibaren zigzag olayına başlıyorum

Aa harika :)) Bende suan 58.8 kg dogumdan sonra 9kilo verdim ama 54-55kg olmak istiyorum Senin boyun kac? R Riviere12 Tarih 16.01.20 - Baslangic 68kg - Hedef

Kesin verirsin SekerPancarii haklı niye veremeyelim kızzz... Daha önce başarmışsın yeter ki istikrarlı olalım biz birer birer giderrrr

selam kızlar nasılsınız

Bende oyle yaptim canım yapcan mi sende yani basliyon mu

ben ne zaman olcam karnım da yağ birikimi var haftaya protein günü yapayım diyorum löp löp oldu yine

Aslında saat olayı da olumsuz etkiliyor bizi ben sevdim bu yöntemi istediğimizi yiyoruz ya o da çok süper birşey. Çukur u izledin mi bu hafta

Gecen cuma 55.1 dim Güncel kilom: 53.9 Fark: 1.2 Gayet guzel bence kötü beslendim bu hafta ona ragmen guzel gitmis

Kaç kilosun kuzu sen boy kaç

Valla ben egzersiz bölümününü kullanmıyorum canim yazmadim hic birbirne benzeyen sporlari yazabilirsin SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ayy uzun zaman sonra ilk defa bu kadar sürdürdüm diyetimi kuzum goruyon herseyi yiyom ve harika kilo gidiyo basla sende SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben beyaz çaklıt yedim canım

senin topğe şimdi yazdım bende 69,60ü gördüm şükür

Aynen kuzum ya hic kasmiyorum kendimi bi tek 1000 kalori aldigim gun zorladi beni o kadar yoksa cok rahat gidiyo hee izledim ya bagimlisiyim o dizininnnn

Kalabalıkta yeşil çay iştah kapatmaya bire bir! Tavsiye olunur..

Insallah canim ben kahvaltimi herzamanki. givi yaptum öğlen 1 lahmacun yedim aksamda cirba salata yogurt 1000 kalori yapmis 1200 filan almaliydim olmadi yine neyse ben normal yapayım bu hafta R Riviere12 Tarih 16.01.20 - Baslangic 68kg - Hedef

süpersin canım işte bu sensin Önceki

Nedenn yedinnnnen sevdiğim bisküvilerden biri yeni büyüğü çıktı yedin mi ondan ay coh güzelllll

Tamam canım bakayim bi ara yazio kullaniyordum SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

SchonerDuft kuzum nerdesin napiyosun biraz zor geçiyo bugun bana kalorim az oldugu için oglen noodle yedim hani şu minik paketlerde bir kisilik oluyo ya onlardan yedim kalorisine bakip 107 kalori yaziyodu sevindirik oldum oglen bundan yiyim bari diye aldim yedikten sonra iyice bi okuduydum 100 gr mi 107 kaloriymis paket 327 kaloriymis yimis bulundum kalorim kısıldı tabi aksam et yicem kalorimi aşmadim

Menümle geldim aç açına kalorim 1007 Sabah sekersiz nescafe 1 tatli kaşığı alıc marmelati 1 lokma ekmek 1 zeytin, 1 catal peynir 20 dk stepper Kahvalti: 1 dilim t. b. Ekmegi, 1 yagda baharatlı yumurta, 1 çatal peynir 15 dk yürüyüş Öğle: 1 tabak körili noodle 15 dk yürüyüş Ara: 1 albeni biskuvi, 1 mini tartini, az sütlü şekersiz nescafe Aksam: 1 parca köy yufkası, 138 gr et sote, 1 bardak light kola Ve 1005 kalori doldu açim yarini dört gözle bekliyorum

Bugun basladim ben tekrar kalorime canim baya bi çıkmış kilom birazi siskinliktir diye düşünüyorum insallah hemen gider aldiklarim ne guzel 53 ü görmüştüm SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kalori sayiyon mu gi benim bu hafta cöp oldu artik haftaya gelsin eksiler

Bunları konuştuk bu sabah açlıktan ölcem sandım

Aaaaaaa bakmadımmmmm Yaa tam geçen hafta bugün mü başladın?

İnşallah bir ara 1300 kalori üstüne çıkmamaya çalışıyordum ama çok işe yaramadı. Sanki 600 kalori yapmışsam anca verdiğimi hatırlıyorum. Bakalım nolacak.

Waaw sasirdim siz 95kg dan 56 ya mu dustunuz waaaww masallah :) nasil basaridiniz Cok buyuk bir degisim olmusutur

Aynen canim kendine uydur orda bazen ben netten bakiyorum yemekleri bulamazsam oyle yazıyorum bazen benzer yemekleri yapiyorum hemen hemen ayni oluyodur kalorileride Mesela ben katmer yapiyorum tam kalorisini bulamiyorum bide ben kendime az yagli yapiyorum o yüzden mayali hamurun kalorisini hesaplıyorum sonra icine koydugum yagi hesapliyorum kesin bi hesap oluyo böylece

sizi takip ediyorum. bu cuma da zayiflarsaniz ben de başlayacağım.

Cok guzel verdim bu haftada cok memnunum ben bu diyetten canim kesin sonucu cuma gunu yazicam

Evet canim onun kalorisini bulamiyorum ben programda yulafli ruseymli makarna falan aldim bende arkadaki kalorisine bakip çiğ olarak hesapliyom

Ay senin kilon fazla degilki o kadar eleştirilecek kadar gobegin yoktur bence insanlar boyle moral bozucu elestiriler yapmaya bayilir zaten

Hee kiz zigzag yazan seye basican orda listen çıkacak ortadaki fat loss yazan yere gore alcan kalorilerini

Biraz ihmal ediyorum gibi bende :) Acikcasi cocukla pek vaktim olmuyo elimden geldigi kadar aktif olmaya calisiyorum SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Canim yemekler birebir bulunmuyor ama ortalama almaya caliscam

Evet canim cok az kaldi az kaldikca da gitmek bilmiyo bıkmışım artik diyet yapmaktan kac senedir Kalorini aşmamışsın bu da guzel bisey canim yarin daha guzel olacak haftasonu bittii

Geldimm kuzummmmmben burayi okuyacagim simdi kizimla ilgilenmeliyimm

Yemiş olabilirim Hee onları yememek lazım aslında yemeyelim söz verelim olmamı

Salı günü şehirdoşından geldiğimde 61.3 dü Eklentiler 20180330_102304. jpg 28,7 KB · Görüntüleme: 33

Ben Bugün bayağı yedim dün süt aldı eşim birde onun kaymağını yedim üstüne tereyağı bal oo süper bir diyet olcak desene o zaman gerçi ben pek aramıyorum hamur işini. 1258 kolay dolar kız bir an az geldi bana

pancar nasılsın 58.8 i gördükten saonra bıraktım ben de iki haftadır da haddinden fazla yedm ekmek makarna tatlı filan ilk bugun tartıldım 63 bekliyordum 60.6 çıktım şok oldum öyle böyle yemedim ama moralim düzeldi yarın tkrar diyete başlıyorum sanırım kilo alır mıyım deyince korkudan alıyoruz biraz rahatlıcam deidm yedim valla insan yemekten de bıkabili-yor bazen

Bu arada bendz bugun 1700kcal aldim biraz fazla sanirim :/

246 kalori açığım var şimdilik Önceki

Her zararli sey guzel olmah zorunda mi Bu ay sonu dr cok mesgul ve iyi bi dr insallah ertelemez

Peki kalori sayacı olarak hangi uygulamayı kullaniyorsun Mutfak tartim yok bu arada benim

Aynen balon gibi midem ya her şeyi yerim rahatsız da olmam valla SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Afiyet olsun canim dolu dolu menu ay benimde canım dondurma cekmiyo degil yani

biz şimdi yağ kaybına göre yapıyoruz değil mi A

Evet canım isin sırrı kalori de demekki sagol kuzum daha hafif seyler yiyerek doldursam kalorimi eminim daha cok giderdi ama o zaman kendimi sıkarsam sonra bırakırım diye cok kasmadim yinede cok iyi gitti A

Pazartesi menüm kalorim 1258 Sabah 1 kuru incir, az sütlü sekersiz nescafe 30 dk stepper Kahvaltı: 1 ince dilim t. b. ekmegi, 1 haşlanmış yumurta, bi lokma peynir, 1 zeytin, 1 minik domates, maydanoz, sekersiz cay Öğle: 80 gr hamur ve 1 yemek kaşığı tereyağıyla katmer, sekersiz cay, cok az acuka 15 dk yürüyüş Ara: 1 kuru incir, 2 minik kepekli galeta Ara: 1 havuc 15 dk yürüyüş Aksam: 3 kasik domatesli biberli bulgur pilavı, 2 küçük sis tavuk göğüs, 1 bucuk bardak light kola Ara: 2 avuc kraker Ara: 3 kare sütlü cikolata, az sütlü nescafe SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Benim bugün ki yağ kaybı 1702 aşırı yağ kaybi 1289 SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Cidden ya nasıl verdin benim şu gebelikler olmasaydı ben ne güzel 60 olacaktım şimdiye kadar. Protein günü mü yapsak bir gün ne etsek SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

SchonerDuft kuzum nabersin protein yapcaz diye konustuk ama büyük ablam geldi anamlara bende burdayim kalori saymiyom ama az yiyom kalabalikta az yemek daha kolay benim icin sohbete veriyom kendimi

Benim kardeslerim ablalarim hepsi 36 beden 1.70 üstü boyda manken gibi hadi ye de kilo al bunlarin yaninda masallah kardesine de bi daha hic almaz insallah

Dünkü menum kalorim 1230 Sabah: sade nescafe 10 dk twist shape stepper 50 sumo squat Kahvalti: yarim sebzeli yumurta, az peynir, 3 zeytin, domates, salatalik, yarim dilim t. b. ekmegi Ara: 2 tane gun kurusu, 3 tane bugday patlagi, 1 ısırık kiymali borek Ara:1 gun kurusu, 2 parmak galeta Ogle: 1 paket altinbasak, 1 bucuk kasik labne, 1 salatalik Ara: 11 tane susamli kraker Aksam: 1 tabak yesil fasulye, coban salata Ara: 2 avuc cekirdek Toplam 1230 kalori

Ay keske yarin gelseydi misafir dayanamam dersen bugunle yarinin kalorilerini degistirebilirsin aslinda İnanir msn aklıma hic bisi gelmiyo ne yesem ki ya500 kalorilik kraker dermişim dondurma yerim ben büyük ihtimal

Regldendir canim iner insallah geri R Riviere12 Tarih 16.01.20 - Baslangic 68kg - Hedef

Allam bir de bim ürünü diyon onları kendin yap ye kimyasal bunlar. Sen ne zaman ameliyat olacaksın burundan

Ben 2 3 gündür kıtlıktan çıkmış gibi yiyom durmam lazim uf ya midem de küçülmüyo ne yersem aliyo

güzel yemek yemek varken niye kraker değiştiririm belki hiç belli olmaz ama bumbar yemek istiyor canım

Diyetin mantıklı geldi bana hep düşük kalorili beslendim bu kez de böyle demek istiyorum kaldı ki sürekli spor yapıyorum vücudum tolere eder 1400 kalorileri yani inşallah diyim

Başta telafi yapayım sıvı takılayım dedim ama sınav haftam enerjim çok düşük günlerdir uyku da uyymuyordum bugün hakkım olan kaloriyi aldım 1200 küsür

Napcan oralarda cok yeme sakin hayirli yolculuklar şimdiden canim Aynen iyi olur onu ye sen bende annemlere geldim kalori açığım vardi az tavuk attim agzima bi tane de elma yedim yazarim birazdan menumu

Sagol bebik napiyon kızım dedesigile gitti esim uyyo coh sıkıldım canim bisiler yemek istiyo sıkıldım diyet yapmaktan pffff SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ortadakini yapayım dimi hafta da 4 5 gün de spor yapayım bugün çok güzel yürüdüm 1 saat kadar sahil havası aldım üstelik iyi geldi. Wc sorunu 1 haftadır var regli öncesi böyle olurum ama 3 4 gün ama bu sefer 1 haftayı buldu ya da başka sebebten stresten oluyor

SekerPancarii nerelerdesin kuzum SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bi anda herseyi kesmeyi denedim ama gunun sonunda kendimi abur cuburlara saldirirken buldum o yuzden ilk basta az yeriz sonra full keseriz kek ye sende kacamak gunlerimiz carsamba olsun senin 1834 benim 1510 kalorim var carsambalari SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Aynen bende o sahnelere bayildim bu bolum biraz durgundu ama sanki final super oldu tabi Temem soylicem SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

@orkide1453 gel kuzum buraya bakilk sayfada link var SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Az yedikce de kabizlik oluyo canim bence ortadakine gore yap hem kalorisi cok lifli seyler ye bol boll yuruyusde yaptin mi guze kilo verirsin bence

Off ben de 3 kilo daha versem alacam kot pantolon ya neyse bu hafta 58i gorecegim inanıyorum

Bugun kalorime uydum kalorim 1230 Sabah nescefe Kahvalti: 7 8 tane çeri domates, 2 minik salatalik, yarim dilim tambugday ekmegi, 1 küçük köy yumurtasi tavada, 2 lokma tahin pekmez, yesil cay Ara: 1 altinbasak, 1 kasik labne, 2 kucuk salatalik Ogle: 20 gr yufka ekmegi, 70 gr tavuk göğüs, mayadanoz, 3 tane ceri domates, 4 aci biber tursusuyla dürüm Aksam: yarim tabak yesil fasulye, 60 gr yufka ekmegi, coban salata Ara: 1 yesil elma, 2 minik kepekli galeta Ara: 2 avuç kraker, nescafe Toplam 1224 kalori

günaydın kızlar bugün 1250 kalori günüm

ohh senin kaloriler daha cok ortadakine gore alcan kalorileri yag yakimi bolumundekine gore bir hafta sonra kilomuz düşecegi icin tablolari yenileyelim ona gore düşecek kalorimiz tamam mi

yerimde kilo veririm diyon he kaç kilo oldun bakem

Bende hep evde olmama ragmen cogu seyi goz karari tahmini yaziyom ay yoksa cok sıkıyo insani İmm guzelce et yimisindir

çok iyi vermişsin valla. bugün cırcır oldum azcık 1 kere çıktım ama yine de kilom inmiyor ya kalori saymaya başaldım bugün bakalım nasıl olcak

Soylemem cuma günü soylicem kilomu suprizzz sen napiyon devam mi kalori saymaya

Kolay gelsin kizlar, Buna zigzag mi diyorlardi. Siz yapin ise yararsa ben de yapayim. Gerci ben bunu farkinda olmadan yapiyorum sanki. SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Evett gelelim ne kadar verdiğime Cumartesi kilom:56,5 - kalorim 1384 Pazar kilom : 55,7 - kalorim 1258 Pazartesi kilom: 55,3 - kalorim 1258 Salı kilom: 55,3 - kalorim 1007 Çarşamba kilom: 54,9 - kalorim 1510 Perşembe kilom: 55,6 - kalorim 1258 Cuma kilom: 55,1 - kalorim 1133 Toparlayalim geçen hafta 56,5 le başladığım kalori sayımımda 1 hafta sonunda 55,1 e inerek 1,4 kilo verdim ve gayet rahat verdim normal diyetteyken daha sinirli ve acken bu sefer gayet guzel yiyerek verdim kilomu Eleştirimse şu Çarşamba günü kalori gereksiz fazla bence 54,9 a inmisken geri çıkmak hosuma gitmedi salının kalorisi de cok az sanirim bu hafta carsambanin kalorisinden 100 kalori saliya eklicem oyle ilerlicem

Dün pikniğe gittiğim için tam 1 kilo fark etti ben 69.8 oldum

nasıl miden aldı bunları Önceki

Merhabalarrr kalori sayımıyla 20 kilo vermis biri olarak kalori saymayi seviyorum ama belli bi sure sonra vucut alinan kaloriye alışıp kilo vermesi yavaşlayip durabiliyor ama zigzag kalori alimiyla bu olay olmuyor http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm Bu siteden yas kilo boy hareketlilik durumuma gore kalori tablomu aldım guncel kilom 56.5 bakalim neler olucakkk hedef duruma gore 52 51 belki 50 Benim tablom bu ortadaki yag yakimi bölümüne gore alıcam kalorilerimi ve her hafta kiloma gore tablomu yenilicem siteden başlıyorum cuma görüşürüz kendim artik bozmayim diye bunu yapmaliydim Kilo Tablomuz Başlangıç tarihi 17 Mart 2018başlangıç kilo 56,5hedef 51 SekerPancarii - boy 165 56,5 --55.1-- 53.9 -- 54.4 Başlangıç tarihi 19 Mart 2018 başlangıç kilo 71,2hedef kilo 63 SchonerDuft 71,2-- 70.0

Ayni durumdayim bende canim hic diyet modunda degilim ama iste zayıf olma istegi daha agir basiyo Allah tan da 2 3 gun yesem de hemen geri diyete dönüyorum hep boyle devam edicek bizim bu serüven

Ben uye oldum kuzum uyeliksiz istemiyosan yazio diye bi program var o da cok guzel

Ayy ben cok severim dondurma kiz gecen yaz her oglen yiyodum nerdeyse ve kilomu da koruyodum hep 52 kiloydum ni guzeldi o gunler ama dogru diyon valla kilo almasam bile gobeklenmistim alıştırmamak lazim vücudu SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ağırlığa beraber başlarız bu hafta geçsin bende dambil i getirdim hiç yapamadım plates toplarım da var. Çok sağlıksız aslında yememen daha iyi sağlık açısından kızın içind e öyle gelişim çağında şu an o SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

tamamdır kuzum heyecanla cumayı bekliyorum valla. bizim de bu hafta şehirdışında nişanımız filan var onları bi atlatsam düzenime hemen döneceğim zigzag yöntemini denemek istiyorum cidden karatay ile harmanlayıp inşallah kilo verimin böyle devam eder

SekerPancarii canim cok soruyorum ama egzersiz de orda leslie yok ipi dakikasini mi hesaplayayim nasil yapicam

Kac kilosun canim yeni mi basladin diyete boyun kackac kalori aliyosun sen SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Hoşgeldin canım benim Tebrik ederim 6ları görmüşsün geç olsun güç olmasın demişler Ben Zig Zag yöntemini çok Sevdim bana çok uydu ama ben diyet modundan çıktım çikolatalar bilmem neler her şey

Nişanı var kuzenimin ya yollarda ödem toplayıp gelicem arabayla gidiyoruz uçak olsa neyse... vakit de olmaz yeme içmeye bir nişan sırasında 2 bohça götürünce yerim ne varsa SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Muhteşem ya bayıldım bayıldım. Açıkçası senin de benim de kilonda olunca katı diyet yağmaya gerek yok böylesi daha iyi

makarnaları börekleri mi gömdün sen. şey makarna yicende tam buğday makarna ye 1 tabak kalorisi çok yüksek değil şuan aklımda değil. az kilo almış almana da çok sevindim. rahatlamak çok yaramış sana

Boyun kaç canım? Ben de kalori sayımı ile kilo verdim fakat buradaki kaloriler bende fazla çıktı.. ben normalde 800 900 arası alıyordum haftada 1 pound yaklaşık yarım kilo kayıp oluyormuş bu kaloriler ile. Size katılacağım uygun görürseniz şimdi yarına kadar kabak detoxum var o bitince kalori ve Karatay olayına dönmeyi düşünüyorum

Bende dün cozuttum bugunde pek iyi gitmiyorum pazartesi tekrar tam anlamiyla uyucam kalorimeson 2 kilom kaldi sabretmeliyim

Sana utanç menümü veriyorum artık sen de ben de bırakmalıyız böyle şeyleri sonu yok cidden Sabah 7 tahıllı simit Ara chialı Muzlu yoğurt Öğle 1 yk patlıcan Musakka yarım kase mantar çorbası 3 yk mercimekli bulgur 1 kase cacık Ara tahıllı kuruvasan probis, Burçak Akşam patlamış mısır 2 yk makarna ve yoğurt Alınan kalori 100000000

Çabuk gelen çabuk gidiyor ya regl gelince çok çok daha fazlası da gider

Yapmak zorundayim insulin direnci beni mahvetti. Ilk uc gun hayattan soguyorsun.

Slm canim cok yemek bana gore oldugu icin ben zigzagi cok seviyorum 2 hafta yapabildim sadece gecen haftam yemeyle gecti bu hafta da veriyorum insallah son 2 kilomdan kurtulucam Hepimiz diyet kardeşiyiz Hedefelerimize en kisa zamanda ulaşırız insallah

Ne yapayım yollar mahvetti beni kendime gelemedim senden naber

yarısını yesem tıkanırım ben SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Tost pratik ve guzel olur kiz yii sade tuzlu kraker ay tv karşısında yiyom bek guzel oluyo Bana kalirsa yicem 2 dilim kizim yedi 4 5 dilim esim yedi 2 3 dilim bisi kaldi belki yimem cok da sevmim zaten pek

O da guzel onu da kullanmıştım bende

Ben hesap yapamadım nasıl yapıyoruz SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Tamam kuzum saf pro yapcaz ama yagli peynir falan yiyelim bence yoksa beni cok bayiyo midem bulaniyo oglen yaninda ton baligi mi götürsen ben ogle ton baligi aksam et haslama yerim heralde labneli tavuk da olabiler aksam icin leziz oluyo sabahda peynir yumurta felan Krakerde olmasa yememin keyfi kalmaz ahahhah

Hayir canim gecen hafta cumartesi başlamıştım asil sonuc yarin belli olcak aslinda

Canim onu kendini kontrol ederek anlayabilirsin mesela ben oglen abur cubur da tuketsem aksama birakmazsam guzel kilo veriyorum mesela dun kalorilerimin cogu aksama kaldi ve hic kilo veremedim hatta +100 dün sabah SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Aynen canım duzene sokcam insallahyarinki kilomu cookkk merak ediyorum

Afiyet olsun canim

Icerde oynamıştı izledin mi onu SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

munter gel bebegim

Yoruldun mu kuzum dinlen iyce sende yedin mi herseylerden Ay bi lokmacik biskuviylen bi minik tartini yidim ikisi 165 kalori etti ya bi lokmada eridi ağzımda Önceki

Dün zor doyurdum kendimi yemek yemek istemiyo canim sürekli atistirasim geliyo bugun daha sakinim

evet hedefine çok az kaldı 2 hafta daha sabret sonra diyet yapmalıyım psikolojisinden çıkınca her şey daha güzel olacak eminim.. ben misafirlikteydim tüm gün kaloriyi aşmadım ama çok güzel şeyler de yemedim 1200 filan aldım

Belli mi olur kuzum bi 63 e in bakalim nasil hissedeceksin o kiloda belki sonra 57 ye kadar inersin 1258 kalorim var bugun iyi yedim sayilir ben Hersey serbest canım yasak yok kendimizi sıkmak yok kalorin dolana kadar istedigini ye yagli hamur isi seylerde ölcülere dikkat etmemiz yeterli ben hergun yiyorum tereyagi ama cok az bi lokma ekmege sürüp balla yiyorum

3 gündür tika basa yiyom nerdeyse 3 kilo almışım bıktım yaaa bıktım bugun az yemeye baslama gunu Tebrikler kuzum 7 leri bi daha görmezsin insallah

Aa bende en guzel 1300 kalori aldigimda guzel kilo veriyorum kiz valla az yemek kilo verdirmiyo metabolizma yavasliyo en guzel dengeli yiyerek ac kalmadan kilo vermek

Ya şeker yemeyince aramıyor insan ama dediğin gibi yedikçe yiyesi geliyor Ben hiç yemedim ya merak da ediyorum ama balık da sevmem ama diyet için iyi olur diyorum kafamda deli sorular

Merhaba canim bende 3 sene once kalori sayarak verdim kilolarimi simdi bi kac kilo fazlam var onu vermeye çalışıyorum 2 haftada 2,6 kilo gitti ama bu hafta pek yapamadim yine sıkıldım her zaman oldugu gibi halbuki son 2 kilom kaldi versem de kurtulsam bende diyetkoligi kullaniyorum

Az yidim kiz zor oldu ama başardım 55.2 ydim anamlara giderkene 54.5 im sen naptin wc problemim cozuldu mukilon iniyo mu

Anestezi aldığında vücut ödem yapıyor yine kilo alacaksın. Güzel şeyler hep zararlı maalesef kuzu

buranın bildirimleri bana niye gelmiyor 70,70 ile başladım bugün 70 kiloyum salıdan bugüne - 700 SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Takilma canim bosver insanlar elestirmeye bayiliyo oncelikle seni tebrik etmeleri gerekir eleştirmeleri degil

Gezme dugun nisan bisey olunca diyete yoğunlaşmiyo insan bu surede izlersin benim kilo verimim guzel olursa sende baslarsin zaten karatayda cok saglikli bi diyet ikisi beraber super olur

Bende yazmıyorum bu ara.. azcık gözüm doysun dimi :))

1 sıkma 1 kutu süt 100 gr muz 1 eti karam 1 tabak yoğurtlu makarna 1 nescafe şekersiz 1 kekstra portakallı 2 sade soda akşam çorba vardı içemedim midem almadı kalori boşluğum var hemen hesap ediyorum SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

İyiyim canim kalorim dolmadi daha ne yesem düşünüyorum Birazdan menümü yazarim cok iyi geldi bu program bana insallah birakmam en fazla 3 gun suruyo artik diyetlerim çünkü SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yaparsin bence kuzum valla doyuyo insan ve guzel kilo verdiriyo

bende dün yaylaya çıktım annemlerle annemin tartısı ile 69,80 çıktım kendi tartımı baz alıyorum tabe ben muhtemelen 69,10 gibiyim wcsiz durum bu bkalım yarın ne olcak SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Alacağım haftaiçi markete gidince merak ediyorum tadını.. salatasını filan da yaparım Yarın misafir gelecek ıslak kek börek yapıcam ne yapmalıyım kendime sence

Basla kuzum gell ev simiti diyetkolikde 100 gr mi 255 kalori görünüyo

Bende katmer yirim carsamba yada dondurma yada beyaz ekmek yok plan yapip kendimi sıkmak istemiyorum bu ara ne yaparsam ondan yicem kilo verip motivem arttikca daha duzene sokarim menuleri suan anın tadini çıkar modundayim Ne zaman gelecekler Çarşamba gelin deseydin yemege mi gelecekler çaya mi SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Ben ağırlık çalışıyodum canim 1 senedir falan ama 1 aydir onu bile biraktim yulafli kurabiyeler proteinli krakerler neler yapiyodum bisi oldu bıktım sanki soğudum ama bugun cardio yapmaya basladim 35 dk yaptim bugun bu bir başlangıç devami gelecek insallah Bence işe yaricak çünkü cok az yemek de kilo vermeyi yavaslatiyor ve de cok az yedigimde en fazla 2 gun sonra kendimi herseye saldirirken buluyorum verdigimi geri alip yerimde sayiyodum bu sefer doydugum icin o olay olmucak bence

Menum kalorim 1249 Sabah sekersiz nescafe Kahvalti: 1 dilim beyaz ekmek, 1 yagda yumurta, 1 catal peynir, 3 zeytin, 1 lokma tereyağlı bal, 1 lokma tahinpekmez, sekersiz cay Ogle: 1 tabak zeytinyagli bamya Ara: 2 küçük cookiecok guzellll Sekersiz nescafe Ara: 10 gr fistik, 10 gr kuru uzum Aksam: 4 kasik bulgur pilavi, 3 4 kasik yesil mercimek, 100 gr haslanmis tavuk, yarim kase yogurt Ara: 4 tane küçük havuc Ara: 2 kasik yogurt tarcin zencefil zerdecalli Toplam 1245 kalori

Yediklerinde bi sey yokta asiri aciktirir seni. Sabah, aksam latte icince duruyor insan ama sekersiz olacak. Bi de aksama patates beni tok tutuyor. . push ; SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Olur kuzum ben bu hafta kardiyoyla devam ederim haftaya yavastan agirliga geceriz Kizim icin eve sokmuyodum zaten o da alışmadan kestim suan sadece kraker var evde o okuldayken yiyom abur cuburu gözü gormeden ona meyve veriyom yemegini guzelce yiyo abur cubur yicek yeri kalmiyo zaten ama evde yapiyom kek falan dün gelin çantası yaptim ben yemedim cok canim cekmedigi surece yemicem gocam hepsini bitirdi zaten kalmadi bana kizim zor sakladi bi kac tane bunlar da benim diye

Baktım baktım tam tahıllı makarna serbest sanırım. Sağlıklı atistirmalikta yapacam bugün iyi hissedersem. Sen haftada 1 versen ben 2 verebilirim sanırım kilom daha çok senden SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Ben de 1200 sabit almaya çalışıyorum ama kaçamaklarla zigzag olmuş oluyor :) mesela geçen gün 1500'ü geçtim. Ertesi gün 750 cal aldım sadece. 3 hafta oldu başlayalı 2.5 kg verdim ben de. Tam 10 yıldır (15 yaşımdan 25'e) 60'lı kilolarda olduğum için azar azar gitmesi çok normal geliyor bana.

Aktivitemi en azi sectim ben canim bide kilo azaldikca kalori de azaliyo Bugunde dünden assagi kalmadim uff yaaaa kotu beslendim yine

Geldim şeker pancarı :)) anlat hele :))

Sen naptin kuzum bugun ne yidin Önceki

sabah uyaninca cevizli su kahvaltı 10 gibi 1 haşlanmış yumurta 1 dilim pideden daha az ekmek 1 kase den az yogurt ara 1 marul yarım muz yarım portakal 1 havuç saat 4 bucuk aksam yemeği yarım tabak yumurtali ıspanak yarım tabak bulgur pilavı 1 küçük vezir parmagi

Diyetkoliği kullanıyorum ben canim en cok ona güveniyorum Olsun çoğu seyi goz karari hesaplıyorum ben zaten tane kaşık ölçüleri falan var diyetkolikde kolay oluyo hesaplamak

Evet canım sahur ve iftara dağıtırsın kalorini isin sırrı az yememek bence cok yeyince giden kilo hemen geliyo zaten kilomuz fazla olmadığı icin fazla kalori vermiyo bize al verdigi kalorinin hepsini her hafta kilomuza gore yenilicez tabloyu her hafta dusecek yani kalori o yüzden hic durmadan kilo vericez bence

Hee ye ama aksama birakmiyak yine de sutlaci da cok severim ben sütlü irmigi pek aramam aslinda ama varya yicem illa

çok geç olmadı mı senin için SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sagol canim evet canim cok iyi gidiyodum ama dün aksam ve bugun cok cokkk yedim kalori falan hak getiregeri alcam verdiklerimi bi haftam çöp olacak ama yarin kalori saymaya devam

Devam canim ama tartilmadim korkuyorum normalde bu kadar kalorili olmuyordu benim bakalim bu hafta boyle devam mutfak temizledim ölüyorum yorgunluktan R Riviere12 Tarih 16.01.20 - Baslangic 68kg - Hedef

Yumurta ye tost ye yanına bol yeşillik tüket kalan kolariyi akşam tüketirsin gece de uzun acıkırsın. Allah kabul etsin canım

Yok kiz hep kizimi alinca yiyoz yemegi 5 bucuk en gec 6 yedim yemegimi uzun zaman sonra aksam yemegimde diyetteyken pisman olmadan doydum ziyafet gibiydi Krakerlerimi de aksam 8 buçukta dizi izlerken yiyom saat sınırı koymadim kendime Benim icin degisik oldu çünkü ben aksam 5 6 dan sonra bisey sürmezdim ağzıma ama suan hayatin tadi var diyorum tv izlerken biseyler atıştırmak ve kilo vermek cok guzel bosuna kasiyoruz bazi seylerde kendimizi SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yok yarın başlarım şimdi kafam karıştı dahil olduğum bir grup daha var yarın sıvı diyeti cezam olabilir öyle olursa bu Zigzag kalori dolmaz yarın SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Regl zamani diye mi sis karnin kiz gunun ne zaman benimde bi kac gun onceden sisti karnim hala sis iki gune iner az yemem lazım Aynen protein iyi olur kuzum yap bencede

En şişko da benim yanlız A AklinYolu1

Ayni durumdayiz bebegim gel gercekten ben diyet yapiyo gibi hissetmiyorum kendimi bu sekilde her istedigimi yiyorum kilo da veriyorum hadi sende katil banaaaa SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

benim de öyle valla.. bugün yine altınbaşak cici bebe vs yedim allahtan cipse saldırmadım da onlarla geçiştirdim. benim de kalori olarak bakınca anca 1100 filandır . push ; SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bugunku menüm kalorim 1374 Sabah 1 kupa nescafe Kahvalti: yarim dilim t. b. ekmegi, sebzeli omlet, az peynir, 1 zeytin, 1 lokma tereyağli bal, 1 lokma tahinpekmez, şekersiz çay Ara: 1 büyük cookie ev yapimi, Ara: 2 parmak kadar kiymali börek Ara: 1 kase yoğurt, 1 elma Aksam: 85 gr haşlanmış tavuk, 3 kaşık tavuk suyuna bulgur pilavi, haşlanmış karnabahar Ara: 2 avuc kraker Ve suan cok açim canim acayip abur cubur cekiyo diyetten sıkılma sinyalleri veriyorum yarin guzel bi eksi görüp motive olurum insallah

Kac oldun canim Önceki

Ayy super oldu bunu soyledigin canim cok sagolll bakiyim ben bi bime az kullanarak denesen belki oyle kilona yansımaz

kızlar oruç tutucam da sahurda bol kalorili ne yesem? yarınki hakkım 1241 kcal nasıl dolar bu kalori

Aynen işte beni de kilo tartı vs olayı devam etmeye zorluyor yoksa inan diyet modunda asla değilim

Ben hesapladım da pek anlamadım yaa..

Bilmiyorum bir iki yerde eleştiriler aldım sayfalarda ondan kabuğuma çekildim en azından yediğini içtiğini yazmam ama gelirim tabi ki

Kalorim olmasa aklima kırk tane sey gelir hani cok ya kalori gelmiyo aklima bende pirinc pilavi üstüne et doner yaparim evde onu gömerim ya ne zamandit doyasiya pilav yemiyom SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Tamam canim. Indireyim onu bu hafta bu kalori hesaplayarak gideyim regl de olcam cumaya 58.9 gormek istiyorum

Dünkü menum kalorim 1100 olmasi gerekiyodu ama 1400 küsür aldim ama bugun 1400 küsür kalorim var onu almayip 1100 alicam gün degistirmis oliyimmm Sabah sekersiz nescafe Kahvalti: 1 dilim t. b. ekmegi, 1 dilim peynir, 3 4 zeytin, salatalik domates, 1 dilim kaşar, 1 ceviz, yesil cay Ara: sekersiz nescafe 3 biskuvi Öğle: 1 paket altinbasak, 1 kasik labne, 2 küçük salatalık Ara: 1 biskuvi Aksam: 1 porsiyon zeytinyagli fasulye, 3 kasik pilav, 3 kaşık coban salata Ara: 5 6 tane biskuvi 1 kase cekirdek

Selam canım afiyet olsun menü çok dengeli

Ben de ağırlık çalışıyorum 4 aydır filan proteini dediğin gibi çok yaptım tarifler ama bıraktım ğrotein tozu alırdım onu da bıraktım et yerdim protein yerdim onu da bıraktım bıkmış durumdayım

bence hiç bulaşma ayran detoksuna 2 veriyorsan 1 alıyorsun 3 gün kalori say 1100 kalori al mesela hemen verirsin aldıklarını

SekerPancarii canim ben 9da dondurma yedim 1200 kalori filan oldu ama dondurma zararli mi ya

Ayy beraber yapiyoz ya bende birakmam bakalim ben bu hafta 1 bucuk kilo bekliyorum sende 2 versen bence giden kilo da kalici olur çünkü baya yiye yiye vercez

Sütlü irmik tatlisi yaptim ama aksam yaptigim icin ben yemedim yarin öğlen yicem SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

1510 kalorim var cok guzel geciyo gunum vallah bitmiyi kalorim yaaa aksama ispanakli tavuk graten ve pilav yicem aksam yicem krakerimi de hesapladim doldu kalorim aksam yemegim ve krakerimi daha yemedim SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Dun icin aslinda 1400kcaliriydi ama emzirdigim icin 200 kcal ustune ekledim 100de fazladan kacti :)

bugünkü menü kahvaltı 1 simit 136 çeyrek ekmek 1 kızarmış patates 350 peynir 100 akşam 1 tabak taze fasulye150 4 y. k pilav200 yarom dilim sütlü irmik tatlısı170 2 salatalik 28 toplam 1300 A

Cuma günü soylicem canim iner çıkar bisey olur garanti olsun 1 kiloyu aştım ama oyle diyimmm

Yanlız menü çok dolu doku olmuş ben sabit çıktım sabah dün çok yemiştim üstelik

Önceki

Sen abur cubur ile doldurmuşsun menüyü aç kalırsın tabi

Açlık durumun peki? Ben yemezsem tansiyonum düşüyor. Erişteyi de pek severim

Al kuzum oglen yedim baya tok tuttu beni bende salatayla da cok seviyorum Tavuk salatasi yapabilirsin az sehriyeli yada bol yesillikli patates salatasi

Veririm söz ama hani birer tane aldim icinden yedim ya o bana yetti eger onu yemeseydim 2 gune kalmaz bi paketin hepsini kendim yerdim az yeyip nefsimi körlemem daha iyi oluyo sanki

Sen ne durumdasın verebildin mi?

Bana da atsana 45 dk 500 kalori kolay geliyor bana değişik şeyler istiyorum azcık. 1100 kalori ile doyduysan süper. Fit kek tarifi buldum içinde kakao keçiboynuzu unu hurma yumurta muz var birde karbonat resim atayım efsane bir lezzete benziyor

Yine kesildi zaten valla olayım da rahat edeyim ellerim iki kat oldu yüzük zor girdi elime ki bollasmisti ödem durumunu wc durumunu nasıl çözecem berbat hissediyorum kendimi SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

60 olmak istemez miydin he kiz herseyden bıktım hic bi saglikli kurabiye kraker yapmiyom artik ama duzeltecem suan cok sıkmak istemedigimden kendimi yapmiyom

Ben ortadakini yapim o zmn.. az kilo kaybı.. peki kaloriyi nasıl hesaplıyorsun? Her istediğini yiyor musun? Börek makarna dahil..

sende benim gibiymişsin snki ben 78 ile başladım 68 oldum sağlık sorunu sebebi ile tekrar al ver yaptım şimdilerde 70 te takılı kaldım siz devam ediyor musunuz diyete

Bırsey sormak ıstıyorum. Bu yöntem gerçekten işe yarıyormu. Bende hesapladım almam gereken kalorıye bakınca baya fazla. Benim gayet rahat karnım doyar bu kalorıyle. E o zaman nasıl kılo vereceğim. Pek aklım yatmadı. 1600-1900-1300 küsuratları da var tabıkı. Suan kendım dıkkat edıyorum 1200 ü gecmıyorum ama yınede acıkmıyorum. Bırınız su yöntemi detaylı anlatabılırmı Rica etsem.

Sen ortadaki değerlere göre mi kalori alıyorsun sondakine göre mi

Keki hergun yesek yenir kaloriler çok çünkü sen seviyorsun abur cuburu onlarsız yapamazsın

Merhabalar. ben de başladım bu gün bir hafta içinde her gün devam edip bir hafta içinde sonucu yazarım

ben de bıktım inan ya. aynaya bakıyorum diyorum neden bu diyet eziyeti. eskiden aynaya bakıp popon büyük karnın büyük vs diyete devam diyordum artık bakınca hoşuma gidiyor diyet hevesi de gidiyor.. ne olucam ben bilmem sen de verir gidersen iyice yalnız kalırım

Yoh incir tatlisi ici cevizli serbeti karamellinefis bisi aynen ya bu beni sinir ediyooo hep diyette olmaliyiz ki kilo almayalim SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Yine cok yedim ben dün ayy yapamiyom ya Bugun kalori saycam

Anladim canim simdi bugun benim 1400 gösteriyordu dolduramadim ne yapayim bu saatten sonra yemek de iyi olmaz heralde demi misir mi patlatsam be zamandır canim istiyordu ne dersin yoksa yemeyip saglikli mi kapatayim gunu bu hafta 1 kilo vermek istiyorum

Ya o nasıl bir şey ki canım çekti şimdi. Off offf nasıl olcak valla bilmiyorum

Ay bur tane yiyeydin onlar çok güzel oluyor ben çok severim kremalı şeyleri.

Bugun sali gununde kaybettim kiloyu goremedim tartida hala guzel bi eksim var ama salidan carsamba menusune gecinde hep arti geliyo olsun hedef haftada 1 kilo vermek cogu benimdir

İyi yapmissin canim sinavlar onemli halsiz birakma kendini Allah zihin açıklığı versin

Bugun cok guzel bi rakam gördüm tartida insallah bugun cikmaz kilom dünkü kalorim cok azdi çünkü

zigzag kalori hesabıyla zayıflayan varmı gerçekten kaloriler çok yüksek

60 olmak istemiyorum şuan ama korunma sürem 3 4 aydan fazla sürerse 60 kiloya değil de 63 62 arası gider gelirim olmamı. Bende sağlıklı alıştırmalık yapacam ama fındık ta yok evde ceviz azcık acil alışveriş yapmam lazım benim bugün ne yedin

Ben de aynı durumdayım ve yarın da dışardayım öyle olacak yine. Pazartesi ikimiz için de yeni bir başlangıç olsun ne dersin . push ; gonulll

Benim midem balon gibi inan hiç rahatsız bile etmedi

İnsallah bu seker diyeti ise yarar ataklarin olmaz seker istemez vucudun artik

Olur canim sende sabit kalori devam et eger kilon duraksarsa yavaslarsa değişik icin yaparsin belki zigzag kaloriyibaskulunu de aldin mi tamamdir

Günaydın kuzum benim 1007 nasil yetirecemnasil yetinecem

Olsunn yaa veririz biz bu isin kitabini yazicaz artik

Ay biz senle aynıyız yaaa desene protein tozundan memnun kaldin mi peki bende düşündüm bi ara ama sonra neyse dedim yumurtaya devam ettim

1. gün yediklerim. haşlama yumurta =72 yogurt=112 pide=47 yarım muz 35. havuc 41. ceviz 33 marul 16. portakal 50. ispanak 100. bulgur pilavı 149. vezir parmağı 100 ayran 57 kalori toplam812 SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

SchonerDuft kuzum nerdesin bitirdin mi kalorilerini cuma yenilicem ben listemi yani cumartesi yeni tabloyla başlıcam cumartesi başladığım icin sende pazar yeni tablonu yapip pazartesi yenisiyle devam edersin SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Benimde oyleydi abur cubur sisirmis beni galiba indi baya şimdi bitki caylari ic kuzumm

Tunaydinnn sabah tartidaki rakami görünce cok mutlu oldum bu diyet gercekten superrr Carsamba gunu kalorim 1400 küsür ama ben 1300 almaya karar verdim çünkü o gün kilom çıkıyo yoksa

3 kslorin var domates ye marul ye

Bende hic denemedim bile yagsiz peynir ama light süt ictim su gibi ayni tadi falan yok eziyet Peynirli 2 yumurtali omlet yapsan o doyurur mu ki yada labneli tavuk yapip bi kapta ise gotursen Ekmek yemiyek bence yumurta bol peynir falan kahvaltiyi hallederiz zaten sonra ekmek aramiyom ben SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Hic soylemiyon ki benimkini de degistir diye

Karnim iyce sisti kalorimi aşmiyorum regl krizleri basladi valla canim surekli abur cubur cekiyooooama dün sabrettim bozmadim yine de kalorimi asmamama ragmen 200 gr artim vardi regli siskinligi deyip sinirimi motivemi bozmuyorum

Cuma gruplarından mezun oldum nu başka grup ama gerek yokmuş yapmama Sıvı diyeti 1 gün telafi gibi yaptım işe yaramıştı epey

Biraz adapte olup kendimize hakim olana kadar boyle az az yiyelim de zamanla keseriz abur cuburlari da insallah bende markete girdim cips bisküvi falan almamak icin zor tuttum kendimikalorin iyi canim az bile gayet kilo verdirecek kivamda

Kalorilerin az degil canim istedigini ye ama kalorini aşma kilo alirsan kendini daha kötü hissedersin

Teşekkürler canım benim

Kiz yazdim ya kilomu gormedin mi bi onceki sayfada ayrıntılı yaziyo 1,4 kilo verdimneler yedigimi gördün valla cok rahat bi hafta gecirdim Benim kalorim hemen doluyo

Daha once takip ettigim bi konuydu, canlandirayim dedim

Hee canim hep abur cubur atistirmalik falan cekiyo yemegi az yemede sıkıntı yasamiyom bu hafta ne kadar verecm bakalim Beni de sekersiz nescafe iyi tutuyo canım bisi istedikce içiyom

Bak o limon super fikirmis haftada bir kacamak yapsan nolur ki

Evet canim fazla ama sen tablonu yaptin mi ne kadar kalori verdi sana SchonerDuft a da cok kalorili bi tablo vermisti SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Hayir aldim cuma ve cumartesi yemenin zirvesini yaşadım ve bugün başladım diyete 55.8 dim sabah yarina 1 kilom gitmis olur baya sistim çünkü bugun cok iyiyim ama neden bi gunumuz bi gunumuzu tutmuyo bugun hic zorlanmıyorum keske hep boyle olsa yeme krizleri gelince 2 3 gune anca gidiyo

Merhaba hanimlar bu yontem benimde kafama yatti :) araniza katilabilirmiyim? SekerPancarii 20kg ne kadar surede verdin?

Dünkü menum kalorim 1133 Sabah 1 kupa nescafe 35 dk stepper Kahvalti: 1 haslanmis yumurta, 1 dilim t. b. ekmegi, 3 zeytin, bi parca peynir, 1 lokma tereyagli bal, 1 lokma tahinpekmez, sekersiz cay Ara: 1 kuru incir, 4 tane bugday patlagi Öğlen: 1 porsiyon acili noodle, 1 bardak ayran Aksam: 1 tabak bamya yemegi, yogurt Ara : 2 avuc kraker Sekersiz nescafe 1130 kalori

totonu kaşı nazar ettin kendine

sayıyorum tartımı her yere götürdüm iki gün sonra vazgeçtim ortalama alıyorum kaloriyi evde değilsem. Geçen kv tantuni yapmıştı bu arada

Krakerden vazgecemiyom bence bu hafta iyi veririz sonra yavaslar valla bu haftadan sonra haftada 600 700 gr versem bile super zaten her hafta tablomuz degisecek az da olsa kaloriler dusecekvucut hic bi kaloriye alışmadan hizla kilo vermeye devam edicez benim ikinci gunum bugun

Canım geçen hafta 59.6 idim bugün 59.2 yim

Tekrar diyorum midem balon gibi azla da doyar çoğu da alır yedikçe doydum yani

anladım cnm ben de artı çıktım ama regl oldum zaten dengelemeye başladım herşeyi bu hafta vereceğimede inanıyorum

1100 kalori al kısa yürüyüşte yaparsan istediğin gibi olur diye tahmin ediyorum

Evet kuzum bende ortadaki bolume gore aliyom kalorilerimi Valla herseyi yiyom abur cubur da yiyom makarna pilavda kuzum kalorimi aşmayım yeter dedim hic diyet modda degildim ama iyiki başlamışım valla zayıfladıkça motivem de geldi

Verirsin ya birşey kalmamış :)

Yeme kız kraker bana diyene bak Ben iyice koruma moduna girdim resmen 2 gün Yitip 2 gün aç kalıp dengeliyorum ama dediğin gibi yaz geliyor bikinileri giyicez kg vermemiz lazım SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Dün çok yedim kuzum menümü yazdım hatta dünkü o yüzden bugün böyle yapayım dedim dayanamaz patlamış mısır yersem 1000 olur ama

Arkadaslar sizin topige giren kilo alir. O nasil menuler oyle. Sizin zigzag i kendime soyle uyarladim. Uc gun iki ogun, uc gun tek ogun, bir gun uc ogun. Kalori saymak bana gelmiyor.

Gunaydin Dünkü Menum kalorim 1258 Sabah 1 kupa az sutlu sekersiz nescafe Kahvalti: 100 gr mayali hamur 10 gr hashas ezmesi 1 kasik tereyagla katmer, 2 zeytin, 2 çatal peynir, 2 kasik bal sekersiz cay Ogle: 1 simit 2 3 saat yürüdüm Akşam: 1 dilim ispanakli tavuk graten, yoğurt Ara: 2 kaşık kadar haşlanmış tavuk, 1 elma, nescafe

Yaa ben berbatım öğlen şu paket makarna varya 3 dk hazırlanan ondan yedim öğlen sabah ve akşam peynirli sandviç yedim şimdi nescafe içiyorum belki wcye çıkarım diye. 2 saat kadar da yürüdük eşimle

He ay dolu dolu yidim ama arti da geldi bakalim bugun gitmis olacak mi artim 1258 kalorim vardi aldim onu anamlardayim cok sisim ay ama nedense karnim kocaman dışardaydim bugun kot denedim ekstra dar kalip bi pantulda 26 beden giydim dar kalip bi pantulda da 24 beden giydim ama bacaklarim hoşuma gitmedi kalin durdu açık renkdi kot bide yakistirmadim kedime 52 de guzel duruyodu bacaklarim Önceki

ne zaman olcam bilmiyorum ki 40 gün dolunca olunurmuş normalde

Sabah 1.5 yumurta ile Lorlu omlet peynir ve domates salatalık yedim Öğle sade Nescafe Akşam da 82 gr köfte yarım domates 5 veya 6 tane köz biber yedim Total 406 kcal almışım yaktığım kalori ise şu an 330 akşam fitness a da gideceğim ve şu an bi 330 kcal yakacak kadar daha yürüyeceğim totalde 900 1000 arası yakarım

Bende bayadir yemiyorum aslinda yedikce yiyesi geliyo insanin yoksa aklina bile gelmiyo bu yaz o hatayi yapmicam arada cok canim cekerse yicem Ben cok severim ton baligi canim gayet lezzetli yagini iyce süzdürüp oyle yiyorum

SchonerDuft kuzummmgellll bak dolu dolu yedim herseyiiii

Bence guzel bi kalori 300 iyi artırmışsın Ben sabah klasik kahvalti oglen elma galeta kraker kuru kayisi falan yedim aksam da peynirli cevizli eriste 853 kalori oldu 1000 e tamamlar birakirimaksam kraker ve elma yirim

Teşekkürler canım zaten spor aktif olarak yapıyorum sıkılaşa sıkılaşa bir şey kalmadı artık sadece sorunum tartı ile az gözükmek istiyorum tartıda

Krakeri bilerek aksama bıraktım 8 e geliyodu yedigimde karin açlığından ziyade göz açlığı var bende A AklinYolu1

Evet super olur bence 65 i gormeye izin vermezsin kendine 64 sınır cizgin olar onu gördün mü hemen sıkarsın kemerleri boyle biraz pay birakmak iyi oluyo diyet bitiminde ay ben bu sefer umutluyum farkli ortam beni motive etti sanki yaa daha bitirmedim kalorimi krakere sakladim biraz onu da yiyim yazicamhic diyet yapiyo gibi degilim cok rahatim gercekten

Eskiden böyle degildim ya gitgide gücüm kalmadi diyete hee bende dusukten sonra aldim kilo kiz yoksa hep 52 53 arasi gidip geliyodumkesin sen hedef kilondaydin simdi Sali yapak mi o gun kalorim az ya rahat yaparim protein doyuruyo insani

hee bende yarın fırında sütlaç yapcam nasılsa serbestmiş. sütlü irmiği de çok severim Önceki

Biraz abartmış olabilirim sanırım diyete hazır değilim ama bozmadan devam edecem

Ay valla nasil kilo verecegimi şaşırdıydim kiz 56 da kalmistim ac kalip diyet yapip 55 e iniyodum sonra yemeklere geri saldirip 56 oluyodum kac aydir bu döngü devam ettti yeter gayri dedim kalori sayimina basladim hic ac kalmadan ilk hafta 1 bucuk kilom gitti bu hafta ne kadar gidecek bakalim gidisat gayet guzel gorunuyo o linke tiklayip yas boy kilo hareketlilik durumumu yazdim haretlilige az veya hic hareket yazdim yoksa cok fazla kalori veriyo gayet rahat bi diyet yapiyom valla herseyi yiyomsende dene istersen kiz

dimi arada kaçamak yapmak lazımmış bugün free takılıyorum yemeği kaçta yicekin ki. acıkmadın mı? SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

bana da 1250 az geldi bugün birde misafir var akşam yemeden nasıl duracam bol salataya vurayım en iyisi. yarın neler yicen. bende khvaltı yapınca acıkıyorum

200 gr gitmiş

kayısı çayı içecem bakalım

Bunları yazdıktan sonra yarım paket N yedim

Hayatin tadi çıkmıyo abur cubur olmayinca bi ara iyi kestiydim geri basladimmm olsun kalorimi aşmadan yicem evet 5 çayımızın yaninda kek keyifleri yapabirik

Ben su an yeni bi sey denemiyorum. Spora basla dediler basladim kilo aldim. Biraz sabitlessin, bir de sizi izleyeyim bakalim sonra. Ne yediginizi de yazin ama.

Allah kabul etsin canım

Ayy ben onu cok seviyorum kalorisi de azneler yaptin bugunkalori mi sayiyosun normal diyet mi yapiyosun SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

teyzem yarın geliriz demiş annem e akşam için. Kuzenimde gün vermedi iş çıkışı dedi. Is çıkışı geleceklerse mecbur yemek olcak ama kendime yemek yapamıyorum ki onlara masa kurayım gelirler kendileri yaparlar beraber yeriz. teyzemde çay a gelir ona bir börek bir kek ikram ederim kv ile annem yapar birde sütlü tatlı yaparım diyorum yapabilirsem eğer tabi. Aslında herşeyden sz az yemek daha sağlıklı kilo vermek demek abartmamak kaydı ile tutup. makarna pilav dolma gomersek 200 gr bile veremeyiz

Evet canim bence gereksiz kasiyoruz bazen kendimizi zigzag kaloride 3. Gunum 2 gunde giden rakam beni baya mutlu etti ama soylemicem cumaya kadar 700 ün ustunde ama oyle diyim ve her aksam 9 da 2 avuc kraker yiyorum son kalan 3 kare cikolata hakkimi yicem saat 11 de ben deneyim boyle bu hafta saatleri onemsemeden bende ise yaramaya devam ederse sende boyle yaparsin

Hee bu ara boyle gidicem belki 1 haftaya birakirim hic yemem ama hemen sıkmak istemiyom kendimi yoksa birakiyorum diyeti başa dönüyo hersey Sen pazartesine kadar izin ver kendine bence dinlen kafani topla Pazartesi guzelce baslarsn SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

benim 300 küsür kalorim kaldı ne yesem diye düşünüyorum 1 saat yürüyüş yapcaz bakalım eşimle. neler yedin sen bakim

biliyorum öylesine dedim akilli ol Ben sevmem zigzag migzag ben ayda cok kg vermeyi severim

Temem çıtır ve genc guzel anne

Ben gitmem buralar benim mekan artik 1 verir 2 alirim verecek hep bi iki kilom kalir bu beni dizlinliyo aslinda biliyo msn suan 26 beden giyiyorum altta da üstte de ama 2 kilo daha vermeliyim hirsi benim kilo almami engelliyo tartida 51 i hatta 50 yi gormeyi cok istiyorum

SekerPancarii tm buğdaylı makarna alıyoruz ya onun pişmemiş 100 gr kalorisi paketin arkasında yazıyor ben onu baz alıyorum pişmemiş hali ile sen nasıl baz alıyorsun çiğ mi pişmiş mi

Hadi bakalım sonucunu bekliyorum. Dışarda gözüm döndü açlıktan etiformun buğday pataklarından gördüm onlardan aldım yedim lif de yüksek görünüyor

Canim sabah simit ev yapimi ama bir ucgem peynir 3 ceri domates Oglen iki. kucuk boy kıymasız karnıyarık patlicanin birimi yedim biri kaldi 1 kase yogurt Aksam Balik orta boy levrek Salata 2 kucuk elma Bende tarti yok kalori nasil hesapliycam pek bilmiyorum

ayrıca 25 dakika zumba+5000 adım

Hee patlıcaksa az ye söz verme ben bıraksam aklıma gelmez abur cubur sen körelt nefsini bende perşembe ya da cuma tekrar başlayım yoksa 75 olurum hemencik

Hmm ne yapsan o zaman kiz bimde yulafli ruseymli falan makarnalar var onlardan alip makarna salatası mi yapsan ki

İnşallah canım inşallah

tmm cnm bikaç gün az kalori alayım bol su içeyim

Aferim bende az yedim annemin tartısı ike 69.70 çıktım bugün bu demek oluyor ki kendi tartım ile ya tam 69 ya da 68.90 çıkacaktım

Kilomu cok merak ediyorum cumaya kac olacak dün 1000 kalori aldım kilom indi ama bugun 1500 aldim acaba çıkacak mi kilon geri yarin 1258 kalorim var belki çıkıp inecek dengelenecek bakalim neler olacakkkk

Tatli olunca soz konusu gocamdan kimseye kalmiyo yemicem krakere saklicam iştahımı ay super eksi görüyom ben ama demicem dahasuprizi kacmasin

Benim de 1200ü geçti kalorim ortalama umarım sabah güzel bir eksi görürüm. Canım şekerli şeyler istiyor

Cok kilo vermistin sen sanirim demi canim ama cok da spor yaptin o kadar kilo verdikten sonra elestirmeleri degil seni tebrik etmeleri lazim bence ben dogum yaptiktan sonra 22 kilo verdim ve karnim cok sarkmıştı dogum gobegim cok büyüktü çunku catlaklarimda aşırı fazla suan sarkik degil sporla toparladim ama hala cok yumusak

Sende saymaya başladın mı? Nasıl gidiyor

9 x 10 + 3 Tek basima sorun degil de, bu hafta bara gidicem arkadaslarla. Ne icsem ne icmesem. Bozmak istemiyorum, icki sevmiyorum bacardi filan favorim ama cok sekerli. Gitmesem mi diyorum.

Al kalorini canin kilo verdigini göreceksin az yemek degil duzenli yemek kilo verdiriyo kolay gelsin kuzum gezdim bende bugun pantolon aldim 2 dene 26 beden

Kraker yoqqq ben yağsız yiyemiyorum peyniri. Tonbalığı yemiyorum Midem almıyor artık. Öğlen yumurta kırıp yesem o da doyurmuyor beni ekmek yicekmisin saf protein mi yapcaz

Hesapladım ekran görüntüsü aldım yarın başlarım bende bunu daha öncede yapmıştık sanki yanlış mı hatırlıyorum SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Canim uye oldum ama ben bugun 1250 kalori almis görünüyorum mesela benim patlican kiymasizdi orda oyle bi secenek yoktu cuma 1100 almam gerekirmis ya nasil olcak simdi spor yapmam lazım demi

Tebrik ederim... ben de 68.5 oldummmm İsteyince uğraşınca oluyor aslında

Aynen yaa krakerden yenicem yarın ama aksam acayip atistirma istedigi oluyo meyve de hic yiyesim gelmiyo aksam yarin havucu ince ince kesip onu atıştırcam aksam Bencede kuzum bu 3 ayi iyi degerlendirmen lazim bak benimde diyet yapasim yok ama kaloriyle durduruyorum kendimi en azindan az da olsa gidiyo kilo sende tam zigzag kalori yapamasan bile 1200 1300 kalori alarak diyetini yap SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben ettim gibi demi buraya yaziyom hep listedeki fistiklar buraya her hafta kilonuzu yazin yeter takimda sohbet olsun SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ay ben de öyleyim ya ne olacak böyle bilmem SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Aynen kuzum ertelemez insallah doktorda sıcaklar basmadan olurum cok istiyom SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Oo cok iyi canimmmmm masallah atmissin cogunu

Tam seni etiketlicektim Sona geldim seni gördüm :))

Ayni duyguları paylasiyoruz hedefler de ayni hadi kurtulalim da guzelce kilomuzu koruyalim o zaman

benimde istiyor ama yemicem 21 gün boyunca yemicem

Menum kalorim 1249 Sabah: bi parca köy yufkasi, 1 yumurta, yarim dilim peynir, 3 zeytin, 1 tatli kaşığı tahinpekmez, 2 lokma tereyagli bal Ogle: 50 gr vanilyali, 90 gr çikolatalı dondurma, 1 kağıt helva bura 471 kalori Aksam: 60 gr et, 3 kaşık pirinc pilavi, lahana salatası Ara: şekersiz nescafe Toplam 1246 kalori Ve suan açımmmmmmmmmm

Merhaba selincim Nasilsin Kilo vermeye devam mi? Kurtulamadik şu kilolar dan bir türlü. bende aldim basimi gidiyorum valla. hergün sabah basliyorum Aksam a birakiyorum

Hee ama o donem pek yiyesimin gelecegini sanmıyorum ramazandan once olup rahatlasaydim ramazanda giderdi odemim SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Allah kabul etsin canin olur tabi ben annemlerdeyim burda tarti yok kalirsam burda cumartesi sabah söylerim kilomu tartilip Menun gayet guzel 1171 kalori almissin tamamlicak msn kalorini kuru meyve falan ye istersen

Ahh kuzum ya nasil ciktin o kilodan 52 cok guzel bi rakam keske benim olsa hemen basla canim takimlara falan gir istersen motive et kendini SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bende oyle yaparim buyuk ihtimal ayy yarin bakiyim hemennn Kalori tablosu veriyo bize site sadece canim diyetimizi biz sekillendiricez kalorimizce tabiki daha hafif diyete uygun seyler yersek kilo kaybi daha guzel olur ama su an icin benim planim abartmamak kaydıyla herseyden yemek SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

gerçekten gidiyor mu kilo ya... bu zigzag ile mi verdin? haklısın aslında geçen misafirlikte akşam 9da bisküvi filan yedim sabah eksi 700düm

Ay bende hep yemek istiyom yaa bıktım valla kilo düşünmek istemiyom dün bende ekmekle yemek yedim ustune incir tatlisi yapmıştım ondan yedim aksam tv karşısında meyve yedim ne guzel bi gundu SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Pazar menüm kalorim 1258 Sabah 1 sade nescafe, 1 kuru incir 35 dk twist shape stepper aletiyle spor Kahvalti: mantar havuclu yeşil sogan domates ve 1 yumurtayla omlet, 1 kucuk dilim t. b. ekmegi, yarim dilim peynir, 3 zeytin, catalin ucuyla tereyağı, 1 cay kaşığı bal, sekersiz cay Ara:1 minik kakaolu tambugday unuyla yapılmış pankek, 1 tatli kaşığı cokokrem, 1 muz Ara:1 kuru incir, 1 ceviz, 1 kupa sade nescafe Ara:2 küçük havuc Akşam: 1 porsiyon yumurtali ispanak, 1 bucuk dilim(30gr) beyaz ekmek, 1 bardak ayran, 3 tane aci biber tursusu Ara: 2 avuc kraker Ara: cok az sütlü sekersiz nescafe, 1 kare sütlü çikolata Toplam 1256 kalori 2 kalorim kaldi . push ; SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Tmm canim bugun yemeyeyim o zaman

ayy yazık sana yarın benim 1800 kıskandırmak gibi olmasın da

Bimin krakeri bagimlilik yapti bende bek seviyom ya bide oglen altinbasak tok tutuyo beni onlari birakamiyom bugun sekerli abur cubur yemedim ama buda basari SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Gel tabiki canım 75 den 57 ye 8 9 ayda indim canim kalori sayarak sonra 1 sene korudum o kilomu memnun kalmayip geri indim 2 3 ayda 52 ye kadar 2 3 sene korudum 52 yi sonra hamile kalip düşük yapinca yeme krizlerimle 59 a kadar çıktım suan 55 kiloyum yine kalori sayarak 51 olcam insallah SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Demi kiz merak ediyom aslinda 1 hafta hic bozmadan kalorini alsan ne kadar vercen acaba Önceki

Ay sagol kuzum insallah yine 2 hafta sürdürüp 2 bucuk kilo daha verip hedefime ulaşıp bitiririm artik araya cok yemenin girmesini istemiyorum korumak daha kolay sen naptin bugun canim

Benim de 1050ydi hakkım büyük ihtimal geçtim Dediğin durumdayım ama haftasonu göbeğim hiç olmadığı halde eleştiri aldım göbek konusunda ondan asla diyeti bırakmak istemiyorum canım sıkıldı çok

Şeker diyeti yapabiliyorsan tebrik ederim seni çok zor onu uygulamak

Bi süre hevesini al madem.. ama dolu dolu sağlıklı beslenmek candır ♡♡♡

He az yiyek çok verek 1800 kaloriyi doldurmakta çok zor olacak hadi seni dinlicem bakalım bu hafta öyle geçsin ee ödül var mı peki kilo verince

Yaaaa Harikasın harika hele dün neler yenmişsin ona rağmen eksi harika

Hazir olmayinca da olmuyo biliyo msn yapmak istiyo insan ama yok yapamiyo en azindan kalorine gore yirsen kilo almazsin Ayy bende yarin 1500 kalorimi düşünüp mutlu oluyomkahvaltimi az kalorili tutmam lazim gün içinde daha cok acıkıyom ben

teşekkür ederim canım :) bakma burada kaçamaklı menülerime, hiç kaçamak yapmadım bol bol spor yaptım sırrım bu :) darısı herkesin başına tüm hayatım tamamen değişti diyebilirim :) başarı hikayeleri topiğinde var hikayem okumak istersen :)

nelerrr oluyoooorr burdaaaaaa SekerPancarii

ben iyi gidiyorum bugunhadi birakmak yok

Sen ne kadar kg vermiş oldun şimdi birkaç gündür bu diyeti yapıyorsun ya

Alternatif olmazsa ben de yapamam. Ama ben meyve delisiyim kahvaltımda çilek avokado bunlar beni fazlasıyla tatmin ediyor. Şekeri aratmıyor. Şimdilik :)

Geldim kuzum ablam vardi dışarı falan çıktık gelemedim sen napiyon cok yedim ben

Evet canim benim en guvendigim program Diyetkolik onu indirdim ordan hesaplıyorum

iyi akşamlar. aslında yarın basliycam. bugün gün vardı işin tadını kaçırdım. ama yarın 1 haftalik basliycam.

SekerPancarii 69 olarak kalorimi tekrar mı hesap etmeliyim