slm arkadaşım. kaç gun oldu diyete başlıyalı ne kadar kilo verdin B

canım aksamları sadece yogurt meyve yıyerekmı 13 günde 4 bucuk kilo verdin. bide en son saat kacta yıyorsun K

nasıl oldu ki o? K

Sabah yumurta 3dilim sucuk. öğlen ıspanak kavurması, mercimek çorbası. akşam tavuk teflonda.2 yeşil çay limonlu su

Sabah bir haşlanmış yumurta istediğiniz baharatı koydum, peynir. öğlen bir kepçe çorba 7-8 marul üzerine peynir, bir susamalı tuzlu kurabiye. akşam bir tabak kısır.2 yeşil çay. limonlu su K

Alkali su netten araştırdığım kadarıyla karnonatveya limon veya elma şirketi ile elde ediliyor. içtiğimiz suyun alkali olması kilo vermeye ve kan değerlerimizin dengelemesine neden oluyor. K

Yok bugündü:)ammada yedim. K

Hu huuuuuu yemek yemek yemek... bu gün pasta günüm:)Allah ne verdiyse:)))))ben yemeyi seviyorum arkadaş:)istediğim kiloya varıncaya yiyen istediğimi o günden sonra iki gün Yemiycem böyle kilo kontrolü yapıcım. olurmu sizce? B

Sabah 1tuzlu kurabiye,4-5 kaşık karalahanadan dible öğlen dible, akşam 4kanat kızarmış bol salata:)gün boyu 2yeşil sayısız siyah çay ve 1sürahi limonlu su. K

güzel kılo vermişsin tebrikler K

Oy oy oydoya doya yemek ne güzelmişşşş:)tabi diyetini de koşu bandında sauna eşofman giyip azcıkta olsa ödedim sanırım. evvet ağzıma bişey sürmem yatana kadar su ve yeşil çayyyy. K

Berseminin sayfasındayım. merak edenler oradan takip etsin. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

yarınmı yemek yeme gunun bende hedefımı tutturayım her ıstedıgımı yıyecegım ertesı gun bol spor ve dıkkat edecemm K

79.6 bende şaşırdım:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Evet bu günde süperimmmm:)sabah turşu kavurması çok az yağlı. öğlen iki kaşık yoğurdu makarna. akşam fırında karnabahar.2yeşil çay. limonlu su:) K

Maşallah yaa :) boyun ve kilon kaç?

Teşekkrlerrrrrr K

cok guzelkılo vermıssın tebrik edıyorum senı herun spor yapıyormusun ve ne kadar yapıyorsun birde porsiyonlarını yazsana canım ornek alalım senden K

Siz gayet formdasınız. maşallah bu diyet yapanların yorumları ile ilgili olmanız neden acaba?:) K

Çünkü bu son ya zayıflıycam ya da acayip kilo alıcam K

Akşamları sebze yemeği, yoğurt yada et salata şeklinde yemiştim. saat 6-7 gibi yemiştim iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Bu aralar her diyeti gibi kaçamaklarım oldu:)kilo vermedim ama almadımda. korumuş oldum diye avunuyorum. tam gaz devam:) Mathildablue Üyelik

Teşekkür arkadaşım:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Sabah yumurta peynir. öğlen sebze yemeği. akşam sarma. gün boyu 2yeşil çay, limonu su. K

Evet yazmadığımı görenler diyeti bıraktığımı sanmasın. ben devam ediyorum artık sadece kilo kaybı olduğunda yazacağım. çünkü buraya yediklerimi yazmamın hiç bi önemi yok benim için. dönüt alamıyorum bu nedenle menü yazmayı bırakıyorum. keşke karşılıklı motive olabilseydik. B

Teşekkürlerrrrrr

2,5 ayda 9 kilo vermişim. zaten 7-8 kilosu 1 ayda gitti.1ay da korudum diyelim. şimdi bir haftadır tekrar sıkıyorum veriyorum 1,5 kilo gibi verdim devam:)79. U görücem inşallah. sonrada hedefim 75 olacak. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Sabah sebze, öğlen sebze yarım milföy, akşam sebze.2yeşil çay. limonlu su K

Berseminin sayfasındayım. merak edenler oradan takip etsin. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; K

89.9 dan 84.9 a düştüm. boy 163 gulcan32 mutluYum şükürler

Evet yumurta, peynir. öğlen sebze yemeği, bulgur pilavı. akşam sebze yemeği, karışık turşu. gün boyu 2 yeşil çay, limonu su ve şekersiz çayyyyy... K

Sabah kapuska 4kaşık. öğlen 6 sarma pastadan tadımlık. minik patatesi börek. akşam 5 köfte salata.2 yeşil çay. limonlu su K

Nolcak ki 40 gün de 2 kilo almışım işte. bıktım yaaa al ver al ver. hadi bakalım uğraş dur şimdi. çok kızdım kendime... iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

anlamadım ne demek istediginizi K

Evet yarını iple çekiyorum:)bol bol yerim artık. kilo vermede sıkıntı yok şuan ama yinede yedikten sonra pişmanlık duymuyor değilim. sonuçte 6günün ödülü bu ama işte anlat gelde bana sor.10 Şubat'ta başladım bu gün 28 Şubat 18 gün olmuş ve tam 6 kilo 500gr hafiflemişim. inşallal daha nice 6 kilolar veririm. K

Sabah kahvaltı yapamadım bir nişastalı kurabiye. öğlen mercimek çorbası marul. akşam sebze yemeği.2 yeşil çay akşam limonlu su K

80.8 im. ha gayret 89.9 a göre gayet iyi... iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

valla canım özellikle pazarları herşeyi yiyorum demen süper olmuş. bu tip diyetlerde diyeti bozunca kilolar geri gelebiliyor çünkü. onun içinde benim uzmanlardan duyduğum şey 1 yada 2 gün haftanın belli günleri kendini serbest bırakmak. ayrıca vücut alışmadığı için o diyete kilo verme de durmuyormuş. harikasın valla =) K

Evet önemli olan diyeti sürdürebilmek. eskiden yediklerimi düşünürsem bunlar devede kulak. işte bu yüzden herşeyden biraz tadıp nefsimi köreltiyorum:)işim gereği haftada 3 gün pastalarla haşır neşirim. sadece tatmakla yetiniyorum

tebrik ederim.. çok güzell K

canım ben senı takıp edıyorum dedıgın gıbı yazmayınca bıraktığını da duşundum nasıl gıdıyor kac kılo verdin K

8falan.70i görmeden bırakmam:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

Resminizden anladığım kadarıyla zayıfsınız. diyet sayfaları ile neden ilgilisiniz demek istedim.

inşallah bende 65i görürüm S

80.4 ha gayret:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Bozdum bozalı hala yiyorumsonuç 81.6 rahatladım mı şimdi?iradesiz kerime hıh iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

İnşallah bende görürüm 75i...

peki suya karbonat neden katıyorsunuz K

Bu gün sabah peynir çay ve bir mercimek köftesi, öğlen okulda pasta günü olduğu için sadece 4 çeşit hamur işinden tattım. akşam ıspanak yemeği ve yoğurt.2yeşil çay. limon damlatılmıs su gün boyu içeceğim:) K

supersinnn çok iradeli gördüm senii. maşallah K

Spor yapmadım çalışıyorum akşam yapmak istiyorum ama Halim kalmıyor. porsiyona gelince sabah bir yumurta ve kibrit peynir diyelim. öğlen duruma göre çorba varsa 1kepçe ve genelde makarna oluyo ben illaki 1-2 kaşık tadarım tabi bana göre tatmak uzmanlara göre bu bir dilim ekmemişve salata yağarız 8-9 yaprak marul maydonoz tuz limon. akşamları dolu tabak sebze yaçemeği yanında yoğurt. tavuksa yasa köfteye 4-5 tane ve bol salata azcıkta yağda koyuyorum. gün boyu 2 yeşil çay.1 sürahi limonlu su ve sayısız şekersiz çay. işim gereği haftada 2-3 gün hamurişi var 4çeşit olsa hepsinden tadarım. yani tadarak 1tane yemiş olurum. hafta sonu 1 gün öğleleri her istediğimi bol bol yerim. aslında ben uzun uzun paylaşmak istiyorum ama kimse ilgilenmediği için kısaca yazıyorum. beraber yazabiliriz öğünlerimizi. . push ; K

21 gün oldu. 7 kilo falan. K

Sabah yumurta, sebze. öğlen etli pilav:)akşam hiç bişi.2yeşil çay. akşam limonlu su K

Öyle ütopik hedeflerim yok.70-75 hedefim.

Limonlu suuu unutmayınnnn K

80.2 ama bunlar sadece sabah uyanınca. akşamları ooooo:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Çok mutluyum çünkü Pekte bişi yemedim. sabah yumurta peynir kırmızı biber salatalık. öğlen yoğurt çorbası bir kaşık makarna yarım portakal. akşam sebze yemeği yoğurt. gün boyu limonu su, şekersiz çay,2yeşil çay. Bu kadarrrrbu arada 1 kilo daha gitti.15 günde 6 kilo olduuuuuu... K

bu gidiişle 60 lara düşersin sen . push ; K

Şaşkınlıktan bozdum valla. ama yarın devammmm iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

80.0 iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K