Veee yeni kilo bildirimi ile burdayim. 67.7 olmuşum yeee

Vee ilk haftayı - 1,5 ile bitirmiş bulunmaktayim Güncel kilom : 68.4 sabah : salatalık haşlanmış yumurta yeşilçay Ara : nescafe Öğle : ton balıklı salata Ara : çay form bisküvi Aksam : çok az nohutlu salata

Bugün gene çok uyumadim diyete çünkü hem moralim çok bozuk hem de sinavlarla derslerle cok yoğun durumdayim Sabah canim bir şey istemedi. Kahve içtim. Öğlen : bir tabak yoğurtlu makarna + çay Ara: 2 adet form bisküvi Akşam : kahve Detoks suyu hazırladım bir de kendime onu icicem bu hafta. Yarın da kilo bildirimi yapacağım inşallah

Dün yazamadim çünkü mezuniyet kinamiz vardii telaşlı bir gündü Bugün de cok uyamadim ama yarın tam gaz devam edeceğim. Sabah : haşlanmış yumurta yeşilçay salatalık Ara : nescafe ve biraz sekerli leblebi Öğle : cok az yoğurtlu makarna Akşam : tavuk but salata

Sinav haftasindayim ve regl oldum canim neler neler çekiyorrr ama pes etmek yok Bugün sabah : yeşilçay peynir salatalik ve havuç yedim Öğle : peynirli salata, iki kasik yesil mercimek, vee kendimi tutamadim soğan halkasi yedim Akşam hic birsey yemicem. Sadece kefir içerim belki bir de kahve :) Pazar günü en az bir kilo vermiş olurum insallah

Bugün tüm gün disaridaydim. Yine de cok bozmamaya çalıştım Sabah: haşlanmış yumurta peynir yeşilçay salatalık Öğle : ızgara tavuklu salata Ara : 2 bardak kahve akşam : ayran ve biraz fıstık

Başarılar diliyorum.

Selam canım ben de katılabilir miyim . push ;

İlk günden selamlaarr Sabah: haşlanmış yumurta, peynir, salatalik ve yesil çay Ara: çay ve biraz kaju Öğle: ton balıklı salata Ara: nescafe Akşam: yarim tabak pırasa ve semizotlu yoğurt

Bu sabah : haşlanmış yumurta - peynir - zeytin Öğle : kahve - bisküvi Ara : dondurma Akşam : bir kepce çorba- karnıyarık ve salata

WWE Tabii ki, ama Ben günlük niyetiyle kullanıyorum sayfamı. :)

Sabah: peynir zeytin salatalık yeşilçay, bı kasik fıstık ezmesi Ara: kahve Öğle: tonbalikli salata Ara: çay ve biraz fıstık- kuru üzüm Akşam : sulu köfte ve salata Sanırım geceyi kahveyle gecirmem lazım çünkü sınav dönemim (

Sabah : fıstık ezmesi - yeşilçay - peynir salatalık Öğle : kahve, bir parça kek ve çubuk kraker Ara : dondurma kaçamağı Akşam : iki kaşık türlü yemeği ve bir kase yoğurt

Selam cok zorlanıyorum bu aralar canım herseyi istiyor özellikle tatlı Sabah: yumurta peynir yesilcay Öğle : çiğköfte dürüm ayran Akşam: çorba salata

Merhabalaaar Önümde yaklaşık 3- 3,5 ay adar vakit var inşallah başaracağım Başlangıç kilom: 70 Hedef kilo :57 Şu şekilde bir yol izlemeyi düşünüyorum : öncelikle protein ağırlıklı bir diyet uygulayacağım Ramazan'a kadar. Ramazanda ise bir diyet programından cok az yeme politikasi ve ekmek pilav makarna gibi karbonhidratilın çoğundan kaçınmaya çalışarak kilo vereceğim. Sonrasına da bakacağız zamanla :)

Giz oruç tuttugum zaman lele çöpü oluyorum ben. sende zayıflarsın Summer-girl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sabah eynir yesilcay karalahana 2 kaşık fıstık ezmesi Ara : kahve Öğle : uzerine tarçın döküp elma yedim Ara : kefir Akşam : tavuk sote ve ayran