Sağol canım... Yulaf ve bal harika olur denemedim hiç en kısa zamanda alıcam... Burger donmuş geliyor canım aklına gelecek herşey.. Patataesi eti tavuğu.. Kuzenim çalıştı... Malesef anlattıkları hiç iç acıcı değil ama işte çok lezzetli melet... Ayda yılda bir yenir.. Çok yememek lazım..

Bugün çok yoruLdum Aklımda Olanları yazayım Kahvaltı 3 çatal sucuklu omlet 1 dilim peynir 2 dilim ekmek 6 zeytin Domates, salatalık 1.5 bardak şekersiz çay 3 saat ev ve mutfak temizliğinden sonra şekerim düşmüş, memleketten şekerli sucuk gelmişti bir parça aldım... Midem kalktı, bu arada yemek ocakta.. Hemen bulantısı kessin diye 2 çatal prasa yedim... Koştur koştur markete gittim, 15 dakika tempolu şekilde 1 saat alışveriş yaptım, eve geldim erzakları yerleştir 15 dakika sonra tekrar Yokuş çık çoçogu okuldan al eve gel, diğer yemeği yapppp Akşamlık olarak 1.5 tabak prasa + 1 dilim ekmek Salata. Ayran Ara 2 mandalina ve tekrar temizlik çamaşır, Bulaşık balkonlar bazen unutuyorum hamile olduğumu

Sabah herzamankinden simit cay Oglen hamburger ve bi kase asure arada kayisi ceviz bikac kucuk probis aksam lahmacun. bol yesillik ayran sonra da kestane kebap yemesi sevap

Yemek sıklıklarını artırdı. Günde 3 ana 5 ara öğün oldu. Sürekli bi şeler yiyiyorum. Bi de günde 10 dilim kadar çavdarlı ekmek verdi. Şekerim düşük olunca daha çok şekerli şeyler verir diye düşünmüştüm ama yediğim meyveyi bile azalttı. Hızlı yükseltip hızlı düşürüyomış meyve şekeri de :/ bi akşam yemeği ile 1 tane meyve..

Bir günden birşey olmaz canım ama yarın yeme istersen:)

Yumurta iyi de sarısını çok abartmayın diyolar. Üç tane kıracaksan birinin sarısını çıkar yani. Benim eşim sarısını yediği için onun beyazını da ben yiyorum. Beyazında protein var yağ yok sarısında yağ var o yüzden çok sarı tüketmeyin diyolar. Yoksa alerjik bir durumun da yoksa ye gitsin genceciksin zaten

Yaşadığım yer ankara canım

Öğle ya da akşamda et de olsaymış iyi olurmuş. Ben de pek et yemiyorum. MaRaL_

Dygege aramizda 2 hafta var ben kendimde o iki haftada iki kg alacak potansiyeli goruyorum valla esitleniriz merak etme :)

Canım sarı meyveler tezgahta yerini almış hangi şehirdesin bilmiyorum ama geçen haftadan beri mandalin elma muz gibi meyveleri alıyoruz yiyoruz biz:) DygEge

Canım olmaz mı aynı dert içindeyim... C. tesiden bu yana 1 kilo aldım bende... Ve anormal yediğimi düşünmüyorum.. Bu ay çok hızlı alacağımızı biliyordum ama bu kadarınıda beklemiyordum... Şişiyor insan biraz dikkat edip vermeli hemen.. Yani sebze meyve salata ile hamur işini falan kesip dengeye koymalı...

Cnm benim bogaz bos duramiyo

Ekşi yiyince kız derler benim de düne kadar tatlıyla aram yoktu habire kabız olunca şekerli suyu falan içerken tatlıya alıştım. Evde yemek çeşidi yapamazken ne tatlı yapsam ki diye düşünüyorum

lavaboyu açici ozel deterjan lar oluyor ama klozeti açarmi hiç bilmiyorum canim aslinda tuvalet kagidi tikamaz pek, normal peçete yada islak mendil fln attinmi MaRaL_

Canım süt iç ya da en güzel kurtarıcı böyle durumlarda talcid oluyor:)

sabah komsuda kahvaltidaydim, pataesli yumurta, kuru patlican kavurmasi, zeytin peynir vs yedim iki br çay ogle yemeginde pirasa ve mantar yedim aksama ne yiycem bilmiyorum aradada meyva yedim elma mandalina

Fazla koymuşum mercimeği protein olsun diye. Artık bu kadar protein uzun süre yeter bana ay bebişlerinin yaşları ne güzel hep birbirine yakın olucak. Allah sağlıkla büyütmeyi nasip etsin inşallah. Ultrasona zorunlu olmadıkça girmemek lazım tabii Allahım korusun inşallah bebişleri. MaRaL_

Afiyet olsun canım. Sabah kahvaltıda bir dilim ekmek yetiyor mu? Beslenme uzmanı iki dilim demişti ben de iki dilim yiyorum. Bir de her gün yumurta öneriyorlar diye hergün yemeye çalışıyorum. Yalnız şu ceviz işini bir düzene sokmamadım. Bir türlü yiyemiyorum. Balık da alamadım. Omega 3 çok gerekliymiş bebiş kendi omega 3 ihtiyacını annenin stoklarından alırmış. Bizim stoklar da beyindeymiş

ben şekerli su içemem ya midem atar süt içmek isterdim kahvaltıda aslında da sütten koku geliyor bana. yoğurtla takviye yapmaya çalışıyorum. Öğlen mercimek çorbası, patates oturtması kıymalı, kuskus pilavı ve ayran. aslında hafiften acıktım ama yersem akşama yiyemem DygEge

bisey sorucam bu 100 grami gundemi aldin haftadami yani gunlukmu tartiliyorsunuz dahami çok ara veriliyor ben haftada 1 falan anca tartiliyorum

Sabah 6.45 te okula gitmeden bir haşlanmış yumurta, okulda saat 9.30 da 2 dilim ekmek, beyaz peynir, zeytin, domates, salatalık,1 bardak açık çay,8 tane pötibör bisküvi.. Bir saat sonra 1 şişe soda.. Saat 13.30 da 1kase nesguik duo sütle yanına bir muz.. Saat 16.30 da 2 kare tam buğday ekmeğiyle tost ve bir bardak ayran ve kinder pingui :) akşam 8 de tavuk yemeği ve pirinç pilavı yicem, saat 10 dada bir armut yerim.. Çok mu kötü beslenmem yaw, içim hiç rahat değil ama canım da pek bişey istemiyor

Ah o tavuk suyuna pilav ne güzel oluyormuş. Geçen sen söylediğinde yapmıştım canım pirinci ıslatmadım bile. Hatta kavurmadım. Iki bardak tavuk suyuna bir bardak pirinç koydum bir güzel oldu. Eşim bile bu sefer pilavı iyi yapmışsın dedi

Tavuk suyu olsunda ne olursa olsun içine ne koysan güzel oluyor canım.. Mesela tavuk suyuna mercimek çorbası dene parmaklarını yersin:)Afiyet olsun:)

Akşam yemekten sonra meyve yerim dedim ama vazgeçtim dolapta buz gibi aşure varken kim bakar meyveye.. Bir kase aşure yedim:)) S

Hımmm börek hamuru diyince bilmem ki :)Biz hazır alıyoruz ya evde de yapılıyordur tabi :) Ya evet bunları yersem ertesi gün tartıda kesin bunalıma girerim.. Onu da geçtim benim birde bağırsak sıkıntım var ne olurum artık bilmem:)En iyi kahvaltıda hem pişi hem patatesli yumurta yiyim ben Sonra akşama kadar sadece sebze meyve yiyim çiğ çiğ ancak o kurtarır beni MaRaL_

Afiyet olsun canım. Bayram olmasa nereden bulup da yicez o kadar şeyi. Iyi yapmışsın zaten her gün değil ki birkaç günlük bişi bu. Biz bugun akşam mantar yaptık. Mantarların şapkalı kısımlarını önce sapından ayırıyoruz. Sonra tavaya az tereyağı koyup mantarların şapkalı kısımlarını Sapı çıkarılan kısımlar yukarı bakıcak şekilde diziyoruz. Sapı çıkan kısımların boşluklarına küçük küçük küp şeklinde tereyağ koyuyoruz. Kapak kapatıp Ocak'ta 10-15 dakika pişiriyoruz. Söndürmeye yakın karabiber tuz döküyoruz. Hem pratik hem de mantar seviyorsanız çok lezzetli oluyor

Allahım gönlüne göre versin inşallah canım. En başta sağlıklı olsunlar inşallah.

Canım ben bu cümleyi bu sayfanın en başında kurmuştum zaten:))Ben kolada içiyorum günde iki kahvede fantada... Benim ikinci gebeliğim herşeyide yedim içtim hiç bir zararını görmedim.. Benim demek istediğim bana kalsa ben bunları her gün yerim evde yemek bile pişirmem:)Sen yine ortaya karışık yapıyormuşsun ben onuda yapmam ama kendi sağlığım için mecbur yiyorum sebze meyve... C

Bu sabah hafif bir kahvaltı yaptım yumurta yemek istemedim... Biraz dikkat edicem doktora gidene kadar şu şişliği atmam lazım yoksa sağlam fırça yicem:)) Sabah 2 bardak ılık su 1 su bardağı süt,1 dilim tam tahıllı ekmek,4 zeytin, domates salatalık biber ve 1 dilim ezine peynir DygEge

bu aralar dengem şaştı hiç birşey canım istemiyor ama açım. sabah koca bir dilim ekmek kaşar peyniri bir yumurta haşlanmış ve biraz salça öğlen mandalina 1 tane ve kocaman bir yeşil elma. akşam yemeğim genelde 5 ten sonra oluyor birdaha yememeye çalışıyorum çünkü mide problemi oluyor herşey dokunuyor. o yüzden mercimek çorbası ve salçalı makarna yaptım. canım istedi uzun zamandır yememiştim. gece de çok acıkırsam bazen koca bir bardak süt veya meyve yiyorum.

Mandalinada çok şeker varmış akşamları üç dört tane yiyodum önceden ama şimdi yemiyorum.

Kavurmanın dilimi nasıl oluyor? Canım yulaf denedin mi hiç? Ekmek yerine sütte ıslatılmış yulaf yerdim ben sabahları. Şimdi sabah çeşit olsun diye uğraşınca onu yiyemiyorum ama gün içinde yemeyi düşünüyorum.

tari için saol canim, ellerine saglik kiz yalniz bu tarifden bi dugune yetecek kadar çorba çikar malzemeelri azaltsam olur demi : )

İşte bir de onların amcasının oğlu olan bir meyve daha var. Ayva o da çıkmış mı ki

Doktorum bana talcid günde sekiz tane içebilirsin dedi 2 2 artık idare ediyorum ama her gün 4 tanenin altına düşmüyorum... İnşallah geçecek :) DygEge

arkadasın dediği gibi bi tarafına salça sürüom içine. ustune ne istersem koyuyom. beyaz peynırlı de guzel oluyor. ketcap yerıne ev salcası kullanmıs oluom. daha sağlıklı

Şu sıralar bana da birileri pasta börek yapsa hAyır demem afiyet olsun canım

Iki tane Trabzon hurmasını hüplettim yedim sonra da aa hurma son aylarda yeniliyordu dedim. Trabzo. Hurması da mı diğer hurma gibi acaba MaRaL_

Allah korusun canım inşallah hiç birimizde olmasın zor tabi haklısın... İşte ben dün gittim yine yaptır dedi tabi bayramdan sonraya kaldı.. İnşallah iyi çıkardı sorunsuz atlatırım.. Bi önceki kontrolümde 92 çıkmıştı

Yapma yaa ee Dr kilo alma derse sütümüz de mi olmıycak

ben akşam hamsi yedim. çok sevmem ama çok yemişim gece boyu mıdem bulandı. ama kötü tarafı yanında gazlı içecek ve pide yedim. bundan sonra ekmek sadece sabahları var akşam kızdım kendime. sabah - 1 dilim kavurma - 1 yumurta - biraz peynir - muz, elma - çay ekmek yoktu evde aldırmadım bende. aslında eskiden alışkındım ekmeksiz hayata. bir yıl ağzıma ekmek sürmedim tadını unutmuştum. insan ne kadar çok yerse o kadar istiyor karbonhidratı. ikinur

Bende yapıyorum bazen yalnız değilim desene:) DygEge

günaydın bayanlar. bugun kahvaltı da klasık peynır zeytın yanına haslanmıs yumurta olmazsa olmaz hergun mutlaka yıyorum. bugun bir de sucuk yaptım dayanamadım dun aksam da mercımek corba, etli kara lahana yemeği, patates salatası , kabak tatlısı valla yemeğimi de yiyorum ama kilo alamıyorum

Hala bisey yiyemedim seker yuklemesi yuzunden son 20 dkm hastaneden cikip arkadaslarla disarda güne gidicez acik bufe gun konsepti ne bulursam yemeyi düşünüyorum gözüm döndü acliktan

Merhaba arkadaşlar:) Biz şubat anneleri olarak artık 5. ayın içindeyiz:)Bebeklerimizi kucağımıza almak için bir nevi yolu yarıladık... Bundan sonra bebeklerimiz hızla kilo alacak artık.. Bizde bebeklerimiz için neler yiyoruz gün içinde bunları paylaşalım istedim.. Eksiklerimizi birbirimizle paylaşalım fazla olanları eleştirelim:))Bugün ben yediklerimizi yazmaya başlıyorum:)) DygEge

akşam yemeğimi yazıyorum canlar büyük gururla :) yeşilmercimek çorbası veeee veee köftee yanınada ayran yapmayı düşünüom.

Canım senin listende gayet güzel bence sütün var yoğurdun var peynirin var zeytinyağlın var meyven var:) Bazı şeyler eksik oluyor yapabilecek birşey yok onlarıda bebeklerimiz bizim stoklardan alıyor... Bana doktorum balık yiyemiyorsan hergün 4 adet ceviz mutlaka ye dedi.. Balık ancak 10 günde bir yiyorum ondan yemeye çalışıyorum cevizi... Sen balık yiyorsan düzenli ceviz yemen şart değil ama başka şekilde yiyebilirsin mesela balla karıştırıp ya da kırıp meyveli yoğurdun içinde falan DygEge

Kızlar nerlerdesiniz :)İyi pazarlar hepinize:) Ben bugün sabah 1 yumurta, dilim tahıllı ekmek,1 dilim beyaz peynir ve 3 zeytin, domates, salatalık, biber yedim. Yanında bir bardak süt içtim.. Öğlen aşure yaptım bir kase onu yedim... 15.00 gibi acıktım 1 tah tahıllı tost ile yanında ayran içtim... Ve akşam yemeğin tas kebabı, et suyuna pilav ile salata yicem :) Gece belki bir meyve olabilir S

Canım nasıl yapıyorsun pişi hamuru paylaşırmısın?Bende öğreneyim bari:)Bu arada nerde yaşıyorsun? Off senin menü bugün harika ötesi olmuş:)Sarmalar dolmalar çorbalar:))Bende gelseydim keşke:))) Bu arada şekerli suyu neden içiyorsun canım?Bebek oynasın diye mi?Umarım sorunsuz geçmiştir kontrolün:)

ne kadar güzel bir menü. Öğle ve akşam yemeklerinde hiç ekmek yemedin mi? K

Sen çok sağlıklı besleniyorsun, sebze seviyorsun ve azla duyuyorsun. Çok obur gördüm kendimi. Zaten bozuk bir beslenme şeklim var hamilelikte de iyice belli oldu.

sabaha karşı 1 badak süt sabah: standart yumurta peynir reçel zytin iki baydak çay ara: 1 elma, 1 havuç Öğle: zeytinyağlı Pırasa yemeği yanına bol yeşil salata ara: Birdilim kıbrıs tatlısı,2 mandalina 2 havuç, 7-8 tane badem fıstık Akşam: balık, bol yeşil salata yatana kadar daha ne hüpletirim bilemiyorum

Hiç şeker kullanmayan biri olarak acaba şekeri abartıyor muyun ki diye düşünüyorum ben de. Bayramdan mıdır nedir canım kavurma çekiyor bakalım yarın inşallah DygEge

Bugün benimde sınavım vardı kpss.. Bu yüzden 8 de evden çıkmadan midem bulanmasın diye 1 dilim tam tahıllı ekmek 1 dilim peynir ve 1 bardak süt içtim... Saat 11 gibi eve geldik tabi o kahvaltı kesmedi beni... Bir kahvaltı daha yaptım hemen:) 1 kaşarlı yumurta,1 dilim ezine, domates-salatalık-biber,4 5 zeytin,1 kutu kayısı suyu,2 ceviz,1 kaşık sarelle... Öğlen boş geçtim tabi iki kere kahvaltı yapınca.. Sadece 1 dilim meyveli kek yedim.. Akşam için zeytinyağlı pırasa yaptım yanına yoğurt ile bunu yicem...

bilmemki çikar ehrhalde, su eksikligi SIK goruluyor duyuluyor ama fazlaligini ben ilk defa duymustum bana dedikelrinde, arastyirdiigmdada bilen pek yokdu ama hamilelikde sekerde SIK gorulen bisey bu mantikda her seker olan da su fazla olur diyemeyiz bence..

keşke bende senın yerınde olsam. kılo almam lazım desem. off neler yerım neler. Önceki

Çoook güzel bir kahvaltı afiyet olsun canım. Bizim kavurma akşama kalabilir daha kurbandan haber yok benim sabah kahvaltım Fix oldu nerdeyse. Tereyağlı biberli yumurta iki dilim tam buğday ekmeği peynir iki şekerli çay. Birazdan ayva yicem

hiç dikkat etmiyorum yediklerime hamile kalmadan önce ne yiyorsam şimdide onları yiyorum extradan sadece hergüne 200 ml süt ve badem fındık fıstık ceviz kuru üzüm karışımı ekledim onun dışında herşeyi yiyorum tadına bakıyorum az da olsa hatta şimdiye kadar hiç yemediklerimin bile tadına bakıyorum ama öyle hamileyim yemem lazım diye abartmıyorum hiçbirşeyi sadece kolayı içmeyi bıraktım

hım anladım canım zor bişi değilmiş. Eşim bugün kıyma aldı geldi köfte yapıp yemem için şimdilik köfteyle açılış yapıcam sonra muhakkak denicem senin önerinide. Tşk ederim tekrardan :)

kahvaltılıkçılar varya ordan alıyoruz. marketlerdeki güzel olmuyor. hem o pişmiş et zararsız. eşim sadece pazar günleri kahvaltı yapıyor. o nedenle piyasada ne kadar kahvaltılık varsa hepsını eve taşıyor. sonra devamını ben h. içi hüpletiyorum.

Bugün öğlen 3 e kadar öğlen yemeği yemedim tuttum kendimi. Öğlen iskender döner yedim dışarıda bol yoğurtla... Üzerine güzel bir türk kahvesi içtim.. Ve akşam 6 gibide bir supangle yedim... Biraz önce de bir mandalin... Başkada birşey yemedim... Zaten daha ne yicem sabah yumurtamdan cevize kadar yedim. Öğlende etim var.. Akşamda tatlım... Yeter artar:)

Oh missss harika olmuş işte burgerden bin kat iyi:) Bu arada bende burger hastasıyım ama hamileyim diye biraz tutuyorum kendimi:) Önceki

Benim sabah kahvaltım Tereyağlı pastırma Iki dilim beyaz ekmek Birer şekerli iki açık çay Ara on tane civarı kestane Öğle yemeği üç dilim tam bugday ekmeği kaşarlı ve domatesli Üç kaşık yoğurtla hazırlanmış sodalı ayran Ara küçük bir tabak lahana turşusu Ara bir adet armut Akşam beş altı adet kestane az çekirdek Şimdi süt MaRaL_

Öğlen dışarda burger yedim malesef... Çocuklara uyum sağlarken karnımdakine pek uyum sağlayamadım... Bu saatten sonra akşam yemeği yemem artık ıvır zıvır ile geçiştircem.. Bugün kahvaltı dışında güzel bir şey olmayacak sanırım... S

Bugün sabah 1 haşlanmış yumurta,1 dilim beyaz peynir,1 domates,4 zyetin ve 1 dilim kepek ekmeği yedim Öğlen 1/2 dilim ev yapımı pizza ile bir bardak ayran Ara 1 muz biraz ceviz ve bir kaşık çikolata Akşam etli nohut var yanında turşu ve 1 dilim ekmek yicem... Önceki

günaydın bayanlar bugün tatil ne kadar güzel. evde olmayı özlemişim valla. dün arkadaşım bize geldi. sosyete mantısı yaptık yedik. bi kaptırmışım borcamın yarısını yedim akşama da mandalina üzüm falan yedim. sabah da kızarmış ekmek tereyağı bal peynir çay tabiki yumurtam olmazsa olmaz. son zamanlarda dişlerim ağrıyo. bol yoğurt yemeyi denicem belki düzelir

yaa bir yumurta canavarı daha varmış demek benim gibi. Ben de senin gibiyim, bir iki tane kesmiyor beni de çok seviyorum hiç bir zararı da olduğunu düşünmüyorum.

Canım çok sağol öyle bile olsa kendimi iyi hissetmiyorum boyun uzun değil benim ondan aldığım kilo hemen kendini gösteriyor mutsuz oluyorum.. Neyseki az kaldı sağlıkla kucağımıza alalımda inşallah hepsinini verirriz:)

Bende inanılmaz baş ağrıları çekiyorum muhtemelen tansiyon çıkıyor ne yapmak lazım acaba? S

Çok iyi bir liste. Çoğunu neredeyse yemiyoruz. Çoook sağlıklı yaw. Sürekli salata yapanım olsa çok iyi yıkanmalı. Nerede salata yesem içinden bişi çıkıyor artık midem bulanıyor salatadan. Kendim yapınca da iki saat yıkıyorum sirkeli sularla falan. Belim çok ağrıyo.

Aa AOÇ nin tarhanası da mı varmış bir bakayım ona. Benim eşim de çok yemek seçer. O kadar uğraşıyorum yemiyo ben de üzülüyorum. O yüzden onun yiyeceği yemekler yapıyorum ben de.

Sabahın yedi buçuğunda bu sabah tuvalete girmeliyim diye uyandım. Tiroid ilacımı içtim yarım saat kırkbeş dakika sonra hafif sıcak su ve kayısı yedim. Anında etki etmez ki hemen tuvalete girmeye kalktım. 10:30a kadar uğraştım kendine kızıyorum bundan sonra çorba ya da sulu yemek mutlaka olucak öğünlerimde. Biraz dermanım kalmadı dinleneyim kahvaltı yaparım inşallah. S

Gitmeden yazayım bu huy bendede var, bazen iyimi ederim kötümü bilmiyorum :-/

Bugun sabah küçük bir ekmek köşesine domates peynir koydum kahvaltim cayla buydu ara ogunde bir avuc yer fistigi tazesinden Dersim erken bitip acliktan gozum donunce oglen evde kahvalti keyfi yaptim tereyagnda iki yumurta zeytin peynir tahinpekmez birazdan mandalina yiyeceğim iki uc tane yerim herhalde:) Aksam yemeginde esim kahvaltı türü istiyordu bugun iclikofte aldim bir de sanirim ben iclikofte yerim ikitane onlar kahvalti yapsın sonra yine trabzon hurma dadandim resmen Bu arada yazmadigim araliklarda caktrmadanyuttugum kuccuk bayram cikolatalari da var caktrmayin ha Vee istahim gibi hizlanan kilo alimim sonucu toplam aldigim kg 5.5 olmus vay anam vaay diyorum gidisatim iyi degil toplamda cok gibi gorunmese de 3.5 kg son bi bucuk ayin eseri olunca tirsmaya basladim

Hayır canım yıllardır yerim hiç yıkamadım.. Zaten yıkanırsa tüm özelliğini yitireceğini düşünüyorum... Hiç yıkayanda duymadım gönül rahatlığı ile yiyebilirsin:)

Evet canım malesef dolu dolu bol tereyağlı pilav mahfetti beni.. Üstüne bol şuruplu revani eriyecek gibi değil 3 tane talcid içtim hala yediklerim ağzımda Senin ki gayet güzel olmuş maşallah

Yok valla bisey yapmadim kilolu hamile kaldim hatta fazlaligimin oldugu bi donemdi ilginc biseklde az aldim o da dogumda gitti ama lohusalikta acisi cikti tabi o baska. Bunda da bastan iyi gidiyordu almiyordum bu son bi bibucuk ayda uc bucuk kg aliverdm bi anda neye ugradgmi anlamadm valla

Ben de gece havuçlu cevizli keki okuyunca yapayım istedim ama bakalım şu 100 g lık testi de yaptırayım ne çıkacak sonuç.

Bana duphalac verdi ama yok daha beter yaptı beni... Birde ben suyu ihmal ettim bu ara o da etkiledi bence... Bu arada ben acı yiyemem ama tatlı biberle yaparım sanıyorum:)Bende hemoroid olduğu için malesef sevdiğim halde acı yemekten çok korkuyorum:)Yarın yapıcam:)) DygEge

100 g lık testle şeker yüklemesi tekrarlanacak. Onda da yüksek çıkarsa diyetisyene giderim canım. Ekmeği tam buğday yiyorum bir ara hamilelikte beslenme seminerine gitmiştim sabah öğle akşam ekmek yenmeli diyordu. Ne kadar doğru tartışılır.

hımm bu gittiğimde sorayım bakalım. Her gün olmuyor ama bir gelincede pir geliyor. belki bnm dr. umda tavsiye eder... Tavsiyen için tşk ederim canımç. Şimdilik çıkıyorum ben bana müsade yarın grşrz iyi geceler sanada :)

Gerçekten kocaman tencere oluyor biz iki üç gün yiyoruz yemek niyetine azaltırsan da olur tabii. DygEge

patates yağa girmediği sürece yapar yufka da ama inş yapmaz bazen kesin dokunacak dediğin yemek bağırsakları rahatlatıyor keyfine kalmış. Ama dediğin gibi sabah önlemini al kayısıyla bir de kabızlık germesin.

Canım o kadar çok börek istiyor ki. İçindeki yağ ne kadar olacak ki ev yapımı olduğu için bence sağlıklı. Arada bir yemek lazım 7 kilo da fazla değil ki kesin yarısı ödemdir kalan yarısının yarısı bebişse sende 1-2 kilo vardır

evet canim yas mayaydi benim ki puf boregi nasil bisey acaba, bakiyim netden kolaysa yaparim, yeni tarfleri denemeyi severim :) MaRaL_

Bir kilo yufkadan yaptım canım yarısı peynirliydi patatesliyi sadece kendime yaptım yarım kilo yufkaymış işte 4 yaprak desen 1 yaprak yufkayı anca yiyebildim

afiyet olsun, yarasin ikinize de:) ben bunlarla hayatta doymam :)

öğlen menusu - 4 ad ızgara köfte -1 dilim ekmek - yarım domates-1 salatalık - ayran akşama da balık varmış. keşke bende ot seven birisi olsaydım. bir kez eşim çok baskı yaptı roka ye dıye cok süper bır yiyecek dedı. aldım bır parça ama mumkun degıl yutamadım. bünyem alışkın degıl sanırım. bıldıgın çayırdan ot toplamış yemıs gıbı hıssettım. Önceki

Benim de oyle ne yesem yakiyor renie duo kullanıyorum surup o biraz rahatlatiyor gunde 4 defaya kadar kullanilabiliyor

:) Ah keşke canım nasıl sevinirdim:)Ben yapayım birileri yesin bayılırım:)Yaptıklarımdan oğlumun beslenmesine, arkadaşının beslenmesine, öğretmene, üst komşuma, eşime yedirdim:)Ne kadar çok kişi yerse o kadar mutlu oluyorum:)Sana kargo ile gönderirirm istersen:)

Sabah bir fincan sütle salep kahvaltı simit cay arada bi mandalina oglen ayran hamburger ev koftesinden arada kuru kayisi ceviz yarim dilim kek gidince bol meyve yemeyi planliyorum aksam icin mercimek corbam var yanina yemek yok bilmiyorum ne uydururum ya da yapacak gucum olur mu DygEge

evet tatlım hurma rahmi kuvvetlendiriyor ve doğumu kolaylaştırıyor doğru ama hamilelikte de çok faydası var ''. Hurmanın besleyici oranının gücü, içerdiği uygun mineral dengesinden kaynaklanmaktadır. Hurmada, hamilelikte kadınların alması gereken bir B vitamini olan folik asit de bulunmaktadır. Folik asit (B9), vücutta yeni kan hücresi yapımında, vücudun yapı taşı olan amino asitlerin yapımında ve hücrelerin yenilenmesinde önemli görevler üstlenen bir vitamindir. Bu yüzden hamilelikte folik asit ihtiyacı belirgin şekilde artar ve günlük ihtiyaç iki katına çıkar. Folik asit seviyesi yetersiz olduğunda yapısal olarak normalden büyük, ancak işlevleri düşük alyuvar hücreleri meydana gelir ve kansızlık belirtileri ortaya çıkar. Özellikle hücre bölünmesinde ve hücrenin genetik yapısının oluşmasında önemli rol oynayan folik asit, hamilelik sırasında gereksinimi iki katına çıkan tek maddedir. Hurma, folik asit açısından çok zengin bir besin türüdür.'' alıntı'' gibi daha bir çok faydası var yani bence çok abartmadan 3 4 taneden bi şey olmaz. doğuma yakın kolaylaştırması için sayısı çoğaltılabilir.

Ben sabah kahvaltısında iki dilim peynir ve üç tane küçük domates yedim. Az önce bir armut yedim. Öğlen geldi karnım acıktı ne yapsam ki

Canım yaklaşık 5 kez diyetisyene gitmiş biri olarak emin ol makarna ve pilavdan daha tehlikeli hiç birşey yok... Gittiğim hiç bir diyetisyen makarna pilav vermedi çünkü bunlarda ölçü ve yağ oranı tutturmak imkansız... Bunun yerine ekmek yemeyi öneriyor diyetisyenler..2 kaşık pilav ya da makarna bir dilim ekmeğe eşittir(25gr.).. Tabi benim burda amacım aç kalmak değil çünkü arkasından tonla şey yiyorum ben Dün gece yemekten sonra: 1 şeftali,1 bardak kefir 2 ceviz,10 kadar kuru üzüm ve 1 dilim ev yapımı meyveli kek yedim:) Gece 1 bardak limonlu çay içtim canım çok istedi gece 11 de demledim:) Bugün henüz beslenme başlamadı:)

Sadece peynir domates mi?Ekmek falan?Öğlen daha iyi bir menü seç derim ben:) DygEge

Bende de iştah yok. Aç kalmamak adına canımın istediğini yemeye çalışıyorum. Sağlıklı beslenmeye gayret ediyorum öyle aman aman çok yediğim bişey de yok. Hiç şeker kullanmıyorum diye bu aralar şekerli sıcak su içiyorum sadece. Aldırıyorsa o aldırıyordur kiloyu.

Okulda norm fazlası oldum bir öğretmen daha gelmiş ders saatim azaldı 3 gün gidiyorum geri kalan 3 -4 gün de sabahları yürüyorum ve farkettim ki o büyüyen bebek değil göbekmiş nasıl rahatladım anlatamam hiçbir kasık ağrısı sancısı falan filan kalmadı dünya varmış tavsiye ederim.

yok canim simdilik sekerim ben sadece kafama goree dikkat ediyorum, ekmek, hazir gida yememeye çalisyorum DygEge

Hah tam da ordayim gercekten cok guzel calisanlar hep burda toplniyor gun yapmaya biz de ama kotu sans bugun cumartesi diye ikide basliyomus oysa acliktan bayilxak halimle nasil kosturdum geldim birde sozlesmstik diye bekle simdi isin ne Sen nerden biliyon buralari bakayim gelip gidiyorsan bu yanlara haberm olsun birlikte de gideriz

Canım milföy pizza nasıl oluyor acaba?

aksam yemegim el kadar ispanakli bukme, az peynir salata tavuk çorbasi simdilik acikmadim ama bi br sut içsem fena olmaz

Ya bişi sorucam saçma gelebilir ama klozete tuvalet kağıdı attığım için sanırım tıkadım nasıl açabilirim bilen var mı? Marketlerde açıcı bişey bulabilir miyim ki

Canım çok iyi 1.5 kilo zaten doktorlar bile ayda 2 kilo diyor ortalama...1.3 harika bir rakam bence keşke bende öyle alsam nasıl mutlu olurum

Canım gebelikte baş ağrısı Allah korusun Gebelik zehirlenmesi en büyük göstergesi.. Benim korkum bu.. Yarın doktora gidicem bakalım sorcam... DygEge

Oh afiyet olsun canım:)Mantıya da bayılırım bende oldumu hiç irade kalmıyor :) DygEge

Portakal suyunu poğaçayla içince bende de aynı sorun oluyor. Poğaçadaki mayadan diye düşünüyorum. Normalde portakal suyu bişey yapmıyor çünkü. O yüzden Poğaça ve simit falan Yicemsem portakal suyu içmiyorum ben.

Bu aralar beslnme duzenim sapitti adam gibi yedigim bisey yok disardan evden gecistrme takiliyoz hep ondan yazasim yok benm de misal sabah normal kahvaltı oglen yok ikindi de nutella kasikladm cips yedim aksam yemegim yok muhtemelen disardan takilcaz yine gordugunz gibi acayip saglikli menu

okullar burada eylemlerden dolayı tatil edildiği için bu hafta yemek düzenim, saatlerim bozuldu ne yazık ki.. kahvaltı(saat 11 de): 3 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir,10 zeytin, tereyağlı yumurta,1 çorba kaşığı çilek reçeli,1 bardak açık çay ve çaya batırarak yemek suretiyle 10 pötibör bisküvi,3 dilim ekmek ara(saat 2 de): 1 büyük kase nesfit ballı bademli (içine 1 su brd süt ile), 1 muz saat 5 te: 1 tabak zeytinyağlı taze fasülye,2 dilim ekmek,1 bardak ayran saat 8 de de güzel bir menemen yapmayı planlıyorum, canım çok istedi =)) tatillerde düzgün kahvaltı yapabiliyorum ancak, onun dışında sabahçı olduğum için okula gitmeden 1 tane haşlanmış yumurta yiyorum, okulda da ya kaşarlı tost ya da evden götürdüğüm ekmek arası peynir, domates ve salatalığı yiyorum..1 tane de meyve götürüyorum bazen.. yemek düzenimin ve yediklerimin çok da iyi olmadığını düşünüyorum.. öyle iştahım olduğu için değil aç kalmamak için yiyorum.. çok fazla su içemiyorum malesef.. kızım Allah'a emanet artık.. DygEge

ya ben yemek yapma olayını hiç sevmiyorum eşimle yaparken yine daha zevkli oluyor da tek basıma çok sıkılıyorum.. bgn eşim brz gec gelecek diye tek basıma giriştim mutfaga.. brokoli corbası ve etli türlü yaptım.. belim agrıdı ama ya

snickersi saymazsak iyisin tabiki sen bakma o dr a, ayda 1 kilo aliyorsun bence gayet iyi,9 ayda 9 kg alirsan opde basina koy derim :)) MaRaL_

Canım hafif ama güzel besleniyorsun kilo almaman ondan ne mutlu sana... Benim gördüğüm kadarıyla gayet iyi beslenmen... Maşallah diyelim o zaman :)

öğlen kapuska ile cacık yedim. şimdi de 2 tane mandalina yedim. :) akşama da mercımek çorbası ile kara lahana etli sarma yicem DygEge

Boşver otu bak ne güzel öğlen yemeği menün. Bu arada bu saat oldu börek yeni hazır oldu. Ben de öğlen yemeğinde patatesli börek yicem sodalı ayran içicem

Bugün öğlen : Uno dilim çavdarlı ekmeğine tost yaptım kaşarlı domatesli yanında bir bardak ayran içtim... Biraz önce de bir muz ile 4 ceviz 2 3 tane kuru üzüm yedim:) DygEge

Bugun sabah karnıbaharlı omlet yedim. Bundan sonra uzun süre sabahları karnıbahar yemeği düşünmüyorum Yanında bir şekerli sıcak su içtim ve dört küçük domates yedim. Ara üç ceviz Ara bir ayva yedim.

Ayy benim doktorda aynı şeyi düşünüyo yaaa Her seferinde azar işitiyorum Gelecek sefer nolcak bakalım çok korkuyorum

Sabah 1 kepekli ekmekle tost sucuklu kaşarlı 5-6 zeytin 3 dilim peynir 1 bardak açık çay Ara 1 portakal Ara 1 bardak süt uzun aradan sonra yarım dilim kek yarısını geri koydum Akşama mantı veya türlü düşünüyorum ama kesinlikle mantı olacak

Bugun sabah iki yumurta bir peynir biraz tereyağında kızarttım. Yanında bir şekerli sıcak su içtim. Yarım ekmeğe yakın beyaz ekmekle tavayı sildim süpürdüm Ara bir yeşil elma Beş ceviz Öğlen iki dilim tam bugday ekmeği arası kaşarla domatesle sandviç yaptım. Yanında su içtim. Ara bir adet sütlü şeker Akşam başamel soslu karnıbahar ve su.

Geceyi karisik meyve suyuyla tamamliyorum elma ayva nar mandalina havuç kati sikacaginda kendim sıktım buyukce bi bardak sifa niyetine ictim yine grip olcak gibiyiz kizimla tedbirlere basliim bari

Şeker yüklemesinden beri öğünlerim hep diyet. Meyva yerken bile on kez düşünüyorum. Günde en fazla iki porsiyon meyva yiyorum. Sabahları mutlaka yumurta ve peynir yemeye çalışıyorum. Ekmeğim hep tam buğday ekmeği. Fazla kuruyemiş yemiyorum arada birkaç ceviz o kadar. Sebzeli bakliyatlı yemekler yiyorum. Tatlı adına bişey yemiyorum. Kırmızı et ve salata haftada iki gün yemeye gayret ediyorum. Günlük menümü bundan sonra yazmaya çAlışırım. Şeker çıkmadı ama Dr yine de tedbirli olalım dedi diye bu şekilde beslemiyorum. Mide yanması ve ekşimesi çok şükür olmuyor.

Kahvaltı için dışardaydık Osmanlı kahvaltısı adı altında bir kahvaltı yaptım birkaç kaşık bal bile yedim. Iki saat sonra şeker ölçümü yaptığımda şeker 50 çıktı

Saat dokuz oldu ama öğlen yediklerimi halen sindiremediğimi düşünüyorum sanırım akşam sadece süt içip yatıcam. Hafta sonu tetanos aşısı olayım artık diyorum ben de. Çok acıyor demek bu arada yarın doğum günün ya canım gelsin pastalar . push ;

Benim annemde nohutla yapıyor canım domateste koyuyor içine şuan bendekiler diğer akrabaların yaptığı annem köyde yaptı getirdi bana daha gelmedi istersen özelden bana adres ulaştır sana annemin yaptığından bana gelince gönderirim birazcık yine bir iki akşam sıcak sıcak içersin anneme de dua edersin :) DygEge

Akşamüstü arada da bir Trabzon hurması ve bir armut yemiştim

Bugun sabah 50 g glikoz Bir porsiyon Karaköy böreği, bir tane zeytinli açma, portakal suyu 2 adet küçük elma Iki küçük kase patlıcan salatası Akşam ne yicem bilmiyorum. DygEge

Ay ben bunları yesem kesin beni seruma bağlarlar herhalde Canım nasıl dayanıyorsun hep mi böyle az yerdin?

Kızlar nerdesiniz boşladınız yoksa çok mu yiyorsunuz yazmıyorsunuz bakayım Bugün sabah 2 kuru kayısı ile bir bardak ılım suyumu içtim.. Akabinde kahvaltıda bir bardak süt,1 tereyağlı kaşarlı yumurta,1 dilim peynir,2 zeytin, bol domates salatalık biber ve bir kaşık bal kaymak yedim... Saat 12 de ara öğünüm klasik 4 ceviz 4 5 adet kuru üzüm Bugün öğlen dışardayım yine iskender yicem en sağlıklısı o

Canım boşver mutfak dolabı falan silmeyi. Sonraya kalıversin o da. Şeker ya da tansiyonun ani düşüyorsa o da halsizlik yapabilir. Ara ara birşeyler atıştırmaya fayda var. Kuruyemiş yoğurt meyve falan ye canım.

Afiyet olsun canım aksam menun guzelmis yazdm aklima bigun ben de öyle yapiim pratik hem; )

Evet canım ordaki herşey dondurulmuş... Haklısın... DygEge

Canım ben kullanmıyorum ama sağlık açısından çok dikkat ettiğim için değil yani aramadığım için... Evde mikrodalgan varsa yap normal çorbanı at buzluğa bir hafta çıkar ye bozulmazsa.. Hem için rahat eder... DygEge

E peki eti kıymayı ne yapıyorsunuz canım?Buzluğa sebze meyve ya da tavuk falandamı atmıyorsunuz? DygEge

kiz bulgur olmaz robota hamur gibi olur, firinda psiir ekmek niyetine ye :)))

Günaydın kızlar... Bugün boğaz ağrısı ile kalktımIhlamur ve adaçayı gibi şeylerden korkuyorum açıkcası... Ama bir yarım bardak ıhlamur içtim limonlu ballı... Bugün keyfim yok sabah ince bir dilim ekmek, peynir,4 zeytin ve bir bardak taze elma suyu içtim... MaRaL_

yukardaki mesajima kapak olsun aksam yeemgim bi kaç sarma ve 3 peynirli pogaca.. atin ölümü arpadan oldun deemdim tabiki yerken, nasil olsa SIKI Diyete giricem sicak sicak yaptim canim istedi fena kokdu o yuzden yedim..

evet bunu memlekette çocukken annem yapardı içine ceviz koymazdı cevizi yanında yerdik adını hatırlayamadım ama böyle sağlıklı atıştırmalıklar yapılabilir aslında cevizde yemişoluruz

Canım benim şaka yaptım ben şimdi turkiyedeyim Ankara'da ama geçen yıl ben de fransadaydım hem de Paris'te çoook güzeldi oralar. Peynire gelince o kadar çeşit peynirden bizim beğendiğimiz pek olmuyordu Türkiye'ye gelip gittikçe ezine getiriyorduk. Senin Bursa'n istediğin olursa kargolarız

günydın bayanlarrr :) cumadan başliyim ben. cuma akşam kumpir yedim yanında cola. akşama da mandalina nar elma yiyerek geçiştirdim. cumartesi klasik kahvaltı. öğlen patates köfte kızartma yanında ayran. akşama da misafir geldi. çay yanına ıslak kek yedim. pazar günü klasik kahvaltı. öğlen yoğurt çorbası, patatesli etli yemek, şekerpare. akşama da azcık tereyagı bal krem peynir. bu sabah klasik kahvaltı. öğleye doğru da pizza dilimleri var. DygEge

Bence çok iyisin buraya yazınca ben daha sağlıklı beslendiğimi farkettim

Ah bunu ben mercimeği yaparken bilseydim keşke neyse zararın neresinden dönersen kardır demişler sağol canım.

şu brokoli çorbasını nsl yapıyonuz kızlar benim eşim çok sever brokoliyi her türlü yer, bi de çorbasını deneyeyim dedim ama daha önce yapmadım hiç . push ; S

İşte pratik anne böyle olur Ben evde ne zaman bişeyi çok yapsam o ertesi günler yenmiyor. Geçen börek yaptım yenmedi. Dolma yaptım yenmedi hoş onu sofraya getirmeyi unutmuşum bir de yemek yok diyordum kendi kendime.

Ben de sabah buna benzer bişi yedim iki yumurta da çok geldi diye düşünmüştüm arada yenilebilir yani

Bugün sabah canım boyoz istedi.. Çok yağlıdır bilen bilir ama çokkk uzun zamandır yemediğim için ve sabah olduğu için masum geldi:) 1 boyoz 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 3 zeytin 1 bardak sıkma portakal suyu 1 kaşık tahin pekmez Ve bol domates salatalık Birde tek şekerli türk kahvesi:)Bugün tam haftasonu kahvaltısı oldu:) . push ; MaRaL_

günaydın bayanlar. dün akşam dayanamadım yine mutfağa girip yemek yaptım. tarhana çorbası, yumurtalı ıspanak yemeği, yoğurt. sabah da klasik kahvaltı süt içtim çay yerine. tabiki yumurta. oglen yemeği süprüs akşama kardeşim gelirse köfte patates yapcam. gelmezse yıne ıspanaga talim

Yemekten mi yoksa bünye napıyım aldı mı? Çok yesen de alınmaz gibi o zaman bünyeden.

Sagol canım benim. Biz akşam yemeğini genelde çok geç yeriz. 21:00-22:00 arası olur. Bakalım belki bu akşamki dört başı mamur yemeği yarın öğlene kaydırabilirim bu akşama da kavurma yaparım diye düşündüm. DygEge

kahvaltı 11:00 da yaptım peynir domates zeytin çay helva ballı ekmek yedim. Acayıp bir baş ağrım var kızlar ara ara çok artıyor snra biraz hafifliyor bitcek gibi oluyor snra tekrar artıyor güya cam silecektim kalkamadım yerimdem. Mutfak dolaplarını silcem eşimi bekliyorum ben in çık yapmıyım die gelsin bezi yıkar verir bana. Akşama yemekte yok ne yapsam bilemedim saat 4 oldu daha hiç bişi yemedim açıktım ama halsizlik var kalkamıyorum yerimden geçen hafta acayıp enerjiktim şimdi nie böle oldum bilmiyorum bu hafta hep halsizim

Mmmmm çok besleyici gözüküyor. Bir ara tarifini alalım biz bu akşam sanırım dışarda yicez. Aslında şimdiden uykum geldi ne zaman gidicez bilmiyorum. S

olmz canım merak etme ben hamilelikten öncede çiğköftenin delisiydim hamile kalıncada ilk aylarda çok yedim deli gibi canım çekiyordu bulantım varken bile canım bir onu istiyordu. Bişi olmz içinde et yok ya sıkıntı yok. Ben dün gece uyuyamadım huzursuzdum uykum gelmedi dalamadım bir türlü rahat bir pozisyon bulupta. 10-30 da uyandım 11-30 gibi kahvaltı 2 yumurtadan peynirli yumurta yaptım tambuğday ekmeği ile yarım domatesle onu yedim 3-4 bardak ıhlamur içtim. BOğazım kötü dişlerim diş etlerim kötü kulağım ağrıyor ilaç içmek için bunları yedim işte zorla. Antibiyotiğimi içtim. Şimdide kalsiyumu içicem. Sonrada bişiler atıştırıcam yine ve koyulabilirsem evi temizleme işine koyulmam lazım artık yarın misafir gelebilir.

Duygucum sendin di mi biz çok kilo alırsak diyet yaptırıcak olan? Hani ilk yazılarımızda konuşulmuştu.

doktorumun tartisina gore 9 kg almisim bastan beri, son 2 ayda 6 kg almisim hastaneye sevk ederken diyabetin ozellikle altini çizdi, hem seker içirip hem diyabet uzmani dr atarafindan izlnicem buyuk ihtimalle.. canim çok SIKILDI, o kadar çok yemiyorum ben aslinda, hani o bebege yarar bu bilmem napar diye bi derdim yok.. dr belkide su an seker var o yuzden kilon boyle dedi baska dr da ne kadar çok kilo alirsan vucut o kadar çok insulin salgilar ve o kadar çok seker hastaligina yaklasirssin demisti.. nasil bi çikmaza dustum ben, girdim bi çarkin içine çikamiyorumda : ((( yarin sabah ultrasona giricem suyum fazlaysa o zaman ayvayi yedim

Mantı çorbası yapayım dedim annem Erişte hamurundan mantı yapmış. Ama suyunu çekti ben de makarna niyetine yedim yoğurtla

DYGege sen nerelisin canim ben bugun yaptim yedim pisimi valla aksam yeemgine kahvalti yaptim yani, dunku borekden mayali hamur kalmsiti al sana pisilik hamur dedim kalkdim yaptim benim anacigim yapartdi arefelerde dagitirdi ama ben hiç denemedim, bizede gelirdi, herkesin yaptiginin tadi farkli olurdu ben boyle kalin olanalri severdim :) oyy sen pisi diyince eskiye döndüm yerken aklima gelmmeisti boyle

Afiyet olsun canım bol bol b12 olsun inşallah DygEge

Neymiş sağlıklı karbonhidratlar. Ben daha şeker yüklemesi yaptırmadım ama bende çıkcak gibi geliyo Öğreneyim de onları tüketeyim..

Sağlıksız değil de karbonhidratı ve kaloriyi çok almışsın yarın protein alır ertesi gün sebze yersin dengelemiş olursun. Vücudundan atman gerekecek zarralı bir şey yok bir kaç gün tartılma fazla ödem tutar ama 2-3 gün karbonhidrat yemeyerek dengelersin.

Canım çok çok iyi yapmışın bende listemi eklerim zaten liste tutuyorum genelde. Dünden bahsedeyim birazcık sonra girebilirsen yazarım yoksa telde benim günlüğüm :) Sabah erken saatlerde iki bardak su Kahvaltı saati 10:00 Kepekli ekmek iki dilim anca çıkar çünkü burda yumruğumuzda küçük ekmekler çıkıyor.. 4 kaşık Mantarlı yumurta 4 kadar zeytin 1 dilim peynir Şekersiz bir bardak çay Domates salatalık Ara saat 13:30 Bir avuç kuru üzüm, bir bardak süt Ara 15:00 Elma, portakal, nar ne varsa Akşam saat 17:00 Bir kasa yoğurt. Ev Yapımı, yogurt olmazsa kesinlik ayran içerim 2 kepçe pırasa, sadece kendisi suyunu tabakt koyarım Bolca limonlu salata Ara, iki saat sonra çok hafif olması lazım onun için Kabuklu fıstık, kuru üzüm, kuru kayısı, kuru Erik, fındık, badem incir vs bunları diğer ara öğünlerde değişirsem meyve girer araya :) akşam erkenden uyuduğumuzu için böyle... Çok su içiyorum litresini inanın bilmiyorum, az gözüküyor ama çok hareket ediyorum.

kızlar k. bakmayın yazamadım akşmaı öğlen bişi yemedim zaten geç kahvaltı yapmıştık. 3 gibi kan ilacını içtim evden çıktık buçuk gibi eşimle levente açılan özdilek parka gittik orda yemek yedik akşam yemeğinde iskender yedim etli bişiler yedik b12 olsun die. Eşimle bana bişiler bakacaktık ama yine bebişe aldık bişiler bide eşime sanırım annelik bu fedakarlık yaptım bebişime aldım :) Akşam onda eve geldik. Ben ütü yaptım eşim çay hazırladı ben ıhlamur o çay içti bişiler abur cubur yedi o bir ikide ben yedim. Ütü şimdi bitti yatacağım yarın bursaya gidiyorum annemlerin evine bakalım hayırlısı hava baya kötü inş kazasız belasız giderim.

Bugünkü menümü yazayım Sabah karnıbaharlı omlet, 4 küçük domates, bir şekerli sıcak su Ara 3 ceviz Ara bir ayva Öğlen bir ekmeğin üçte birine yapılmış peynirli salçalı tost, dört kaşık yoğurtla yapılmış sodalı ayran Ara iki tatlı kaşığı fındık ezmesi Ara iki adet bonon şeker Ara bir küçük pastane simidi Akşam üç dilim bugday bir dilim beyaz ekmek üzeri kaşar fırında, bir limon sıkılmış soda Gece bir bardak süt K

Neyseki dun aksam hamsi salata yedim de vicdanen icimi rahatlattm biraz faydali biseyler yedik diye Sabah simit cay iki kucuk kurabiye arada bir kucuk çikolata birazdan meyve suyu hazrlayip icmeyi dusunuyorum yiyecek bisey yapmadm henuz acikmadm da. aksama corba yaparim kofte patates falan olurr yanina pratik DygEge

Bugün sabah 1 dilim tam tahıllı ekmek,1 haşlanmış yumurta, domates salatalık, beyaz peynir 1 dilim,1 bardak süt ve 3 zeytin yedim... Ara 1 mandalin 3 4 ceviz 3 4 kuru üzüm Öğlen bir hamburger yanında biraz elma dilim patates 1/2 bardak kola Akşam 1 tabak domatesli makarna bol turp havuç marul salatası ve yoğurt Gece 1 muz yerim sanırım yanında bir bardak süt içebilirim:) DygEge

Tarhana satılan güvenilir biryer bulsam ben de tarhana yapıcam da yok bulamadım. Knorda koruyucu içermez diyor aslında kimyasal bişey yok gibi ama bir sorayım dedim işte. Tavuklu şehriyeyi severim ben de ama her zaman tavuk alamıyorum. Hazır çorba daha pratik.

Benim sadece bir saat için bakıldı onda da tam bir saat omamıştı. Değer 172 çıktı. 100 g lıkla tekrarlanacak.

Biraz önce bir avuç leblebi ve bir cevizli kurabiye yedim... Bir tanede mandalin yicem şimdi.. Akşam oğlumun arkadaşına gidicez oturmaya orda birşeyler ikram edilir ve bu yüzden akşam yemeği yemeyi düşünmüyorum...

Sabah geç uyandım boş günümdü zaten 12 de kahvaltı yaptım sabah 2 dilim tam bugday ekmeği peynir biraz fazla yedim 3 ceviz domates salatalık haşlanmış yumurta.1 saat yürüyüş yapıp geldim ayran bir de armut ve 10 kadar badem akşama tabi acıkamadım daha şimdi yedim. onda da bir kase mercimek çorbası brokoli salatası ve 3 kaşık yoğurt. Ya sarma dolma yapamıyorum ben ya allahım sana geliyorum diyorum ki hamilelikte biraz geliştireyim kendimi mesela yarın sabah pişi yapıp akşama sarma dolmamı yapsam. oldu bu iş ya yapayım akşama da eşimi yürüyüşe çıkarırım az da olsa erir

Sabah kahvaltıda tereyağlı yumurta, peynir, 3 küçük domates, 1er şekerli iki açık çay. Iki dilim beyaz ekmek. Ara bir çikolatalı gofret bir çokanat Ara bir ayva Saat 16:00 civarı davetliyiz bakalım elektrikli ızgarada et yapıcaklar. DygEge

Ya ben de bu ciğer işini çözemedim ama yedim ya napıyım kendi dr uma sordum iyi bir a vitamini kanın zaten düşük ye dedi işime geldi benim de yiyorum o yüzden

Canım bence kötü değil protein var bol bol meyven var... Tahin pekmezde sonuçta kan yapar enerji verir... İçli köftede fena sayılmaz:)Ara sıra olur böyle.. Benimde bugün senden kalır yanım yoktu:) DygEge

Merhaba bende 25. Haftanın içindeyim. Yemek listemi hic duzenlemedim takip de etmedim. Artik etmeyi düşünüyorum insallah sıkıntısız bir şekilde güzel günler görürüz

evet sırf yeşillik güzel olsun diye sebze halinden alıyoruz:)

ya ben topiği yeni gördüm, ne kadar faydalı bi topik olmuş :) bende az mı besleniyorum acaba diye soranlardanım.. zaten normalde de yemek yemeği çok sevmeyen biriydim, hamilelikte aş erirsin sürekli yersin dediler, o dönem bi türlü gelmedi.. bugünkü menüm; sabah kalkınca; 1 bardak süt işte;çubuk kraker, minik bi kaşarlı biberli marullu sandvich öğlen evde; haşlanmış patates salatası ara; bi dilim yaş pasta akşam; fırın poşetinde tavuk, patates, soğan, bulgur pilavı yoğurt yatmadan belki meyve böyle yazınca fena diilmiş aslında :) normalde zaten süt ve su içmeyi çok severim, o yüzden onlar bana fazladan bişey yapıomuşum gibi gelmiyor, et bi gün olmazsa diğer gün yiyoruz, severim eti. sebze yemekleri iç anadolulu olduğum için çok bilmem, ama idare ediyoruz işte. Kayseriliyim mantıyı affetmem ceviz badem vs hiç yiyemiyorum, hiç sevmem. nasılım sizcee?

Akşam dünden kalan çorbam ve tavuklu pilavım vardı...1 kase çorba ile 1 porsiyon kadar tavuklu pilav yedim yanında bir bardak ayran ile... Doymadım tabi 2 saat sonra bir bardak süt ile iki kurabiye yedim... Ve gece 2 3 tane ceviz yedim... Bugün biraz dengesiz tuhaf bir menü oldu

Kızlar bugün kahvaltımı yazmıştım öğlen ve akşamı paylaşayım hemen:) Öğle yemeğinde tam tahıllı ekmekle tost yanında ayran Ara birşey yiyemedim tüm gün dışardaydım... Akşam:3 ızgara köfte+1 çiğ köfte (1 köfte kadar)Bol yeşil salata+1 dilim tam tahıllı ekmek+1 su bardağı ayran Ve birazdan bir elma yicem ve bugünü kapatıcam... Bu arada öğlen benim çoğunlukla kepekli tost ya da tam tahıllı tost hiç değişmez.. Çünkü günde iki kez yemek pişirmek istemiyorum.. İyi bir kahvaltı ve iyi bir akşam yemeği dışında öğlen sadece açlıktan ölmemek için yiyorum... Ama sabah ve akşam mutlaka beni vicdanen rahatlatacak birşeyler yemeye çalışıyorum sanırım... Bu arada bol su kızlar.. Ben 2 litre içmeye çalışıyorum ama daha fazla içsem çok daha iyi tabi... Hem bağırsaklarımız hem bebiş hemde cildimiz ve çatlaklar için bol su içelim:)

Merhaba Kızlar :) Bir kaç sabahtır mide bulantısı ve yanma ile uyanıyorum ve talcid içmeden tekrar uyuyamıyorum.. Sabah 5 ti midem yanarak uyandım o saatte hala yanması da pek ilginç anlamadım... Bu sabah 1 kaşarlı teryağlı yumurta,1 dilim beyaz bir dilim kaşar peyniri,1 kaşık bal,4 zeytin,1 bardak meyve suyu ve 1 dilim tam tahıllı ekmek yedim.. Öğlen misafirim vardı çaya... Mecburen yemek yerine kurabiyelerden yedim.. 2 çay yanında 2 ev yapımı ufak poğaça,1 elmalı kurabiye,1 bademli birde mahlepli...5 kuranbiye iki çay ile çok sağlıksız bir öğün oldu tabi... Bugün hiç meyve yemedim ceviz ve fındık yok süt yok.. Hangi birini yicem.. Akşam yemek yemeyim atıştırmalık mı yapayım yoksa normal yemek yiyim bugün bunlar olmasın hangisi karar veremedim Neyseki kahvaltım sağlam akşam biraz telafi edebilirim sanırım... DygEge

Bayılırım iskendere oh afiyet olsun canım... Çokta güzel tok tutuyor.. Bende 2 ekimde şu doktora gideyim dikkat edicem bu hafta 3 ekimde dönercide alcam soluğu:))

Dr u değiştirme konusunu düşündük ama önce bir kaybım oldu onda çok iyiydi o yüzden ona devam ettim. Yaşa takıyor 38 yaşındayım ama 25 hissediyorum bilerek bu zamana kadar beklemedim ki. Yaşımı söyledikçe geriliyorum kendisine de söyledim. Kilom biraz yüksekti Demir vitamin ve b12 takviyesi yapılmıştı bir de tsh yüksek çıkmıştı. 76 idi kilom şimdi 78. Boyum 167. Kiloda çok artış olmadığı için bişi demiyordu. ama şeker testi öyle çıkınca kiloyu da söyledi işte.

Canım tavuklu patates atıyoruz ya fırına, bende bunlar tavada ağır olur diye fırına attım, patates biber domates köftesi zaten bildiğin o tavada kızartılan yine laf kiloya geldi ağır olmasın diye işte

Valla arkadaşım öyle bir hikayem varki 5.5 senelik evliyim hayatım kiloyla geçti diğer konuya foto yükledim orda 63 kiloyum evlenirken 65 idim bekarken bile kendime bakıyordum. Evlendim yabancı memlekete geldim 6 ayda 82 oldum yiye yiye tabi sonra hamike kaldım 88'le doğuma gittim doğumdan sonra biraz Boğaz tuttum çünkü memlekete gidecektik oğlum 10 aylıktı 74 oldum... Ama bu arada psikoloji berbat her yerim kalıp gibi sarkan bi simit bölgem var, elbiselerim olmuyor.. Taki bir gün tartıya çıktım ne göreyim ben gene 82'lerde, yaza düğün var anamgil var kilolu kadını hayatta sevmez herkes manken gibi Aralık sonu başladım, böyle Yazdığım gibi liste tuttum yürüyüş sporla beraber 22 kilo verdim 6 ay içinde idelim 65 idi ben 58-59'ları gördüm... Abur cuburları keserek daha. Faydası dokundu, kış zamanında olduğu için hiç kimseye söylemedim çevre bu seni kötü etkiliyor, boy uzun kiloda olunca kapı gibiydim... Dalga geçen çok oldu ama şükür Allah'a bu düzeni bozmadan böyle geçti günler.. :) uzun nn oldu

Canım benim diyet ve diyetisyen kültürüm biraz fazla:))Çok para döktüm bu işe elimde hem hamilelik hemde normal zamanlarda uygulanacak bir sürü diyet var ve tüyolar tabi ki:)Buna benzer bir konuşma geçmişti evet elimden geldiğince yardımcı olurum tabi hep beraber yapıcaz:)Çok kilo almadan bir tamamlasak şu süreci birde üstüne loğusa diyeti:)Arkadan gelsin 36 38 beden kotlar taş gibi anneler:)))

Kızlaaarr, son iki gündür yarım kilo yarım kilo 1 kilo aldım Nasıl oluyo anlamadım ya. Sizde de böle olduğu oldu mu?

Süper bir menü olmuş afiyet olsun canım Önceki

Cok yemek yiyorum gibi. Kahvaltida yulaf, susam, az tarcin ustune sut doktum. Arada 2 cikolatali kurabiye yedim. Oglen yumurta, beyaz peynir 2parca, surme peynir baya, domates, 5zeytin, kruvasan, 1 dilim ekmek, cilek receli, bal yedim. Arada meyveli yogurt. Aksamustu antep fistigi, ceviz yedim baya. Aksama kremali, bol korili kabak corbasi ve pesto soslu makarna yapacagim. S

4 kilo aldım mutluyum fekat daha iştahım açılmadı her zamanki gibiyim açılırsa ne olur bilemiyorum. İnş coşmam fazla. akşam yemeğimi de yazayım 1 kasemercimek çorbası yarım tabak diyelim kuru fasülye çokça yoğurt karnabaharla şimdi de 1 elma akşam yemekten sonra nasıl uykum geliyor ikidir şaka gibi ama hamile olduğumu yeni yeni hissediyorum 6. aydayım bugüne kadar hiç hayatım, vücudum bile değişmemişti.

Canım neden zararlı olsun ki kesinlikle zararlı değil.. Kafein alım miktarı normalde 300 mg hamile iken 200 mg. dır...200 mg kadar alımında hiç bir zarar yok canım.. Öyle düşünürsek çikolata da aynı zararları içeriyor... Tabi herkesin kendi görüşü.. Ben her gün iki kahve birde çay içiyorum Hamilelikte kahve tüketimi bebeğe zarar verir mi sorusu anne adayları tarafından çok sık sorulan bir sorudur. Gebelikte kahve tüketimi hakkında kuşku duyulmasının en önemli nedeni içerisinde bulunan kafein maddesidir. Yapılan araştırmalar göstermiştir ki hamielikte günde 200 mg'a kadar kafein almanın bir zararı yoktur. Hamile olmayan insanlarda günlük alınabilecek kafein sınırı 300 mg'dır. Aşağıdaki listede çeşitli içeceklerin içerdiği kafein miktarları verilmiştir. Buna göre hamileyken günde en fazla 2-3 fincandan fazla olmamak şartıyla kahve içmenin bir zararı yoktur. Çayda kafein kahvenin yaklaşık yarısı kadar bulunduğu için günde 5-7 bardak çay içilebilir. Siyah çayın işleme aşamasında kafein miktarı artar. Siyah çayın kafein miktarı yeşil çayın kafein miktarından daha yüksektir. Gebelikte her türlü yiyecek ve içeceğin aşırı tüketiminden kaçınmak gerekir. Kafeinin aşırı tüketiminin gebelikte düşüğe neden olabileceğini bildiren araştırmalar vardır. Kahve ve çay çeşitlerindeki kafein miktarı: 1 fincan filtre kahve : 135-200 mg 1 fincan espresso : 100 mg 1 fincan cappuccino: 100 mg 150 cc hazır kahve : 60 mg 2 gram Nescafe ile hazırlanan kahvede: 50-70 gram kafein bulunur 1 fincan Türk kahvesi : 60 mg 150 cc Dekafeine kahve : 5 mg 1 fincan siyah çay: 40 mg 1 fincan yeşil çay: 20 mg DygEge

Kahveyi anında bıraktım çok içerdim zaten. Ama zararlı olduğunu bile bile içmek istemedim. Bir de sanırım isteyip de yiyemediğim hurma var.

Sabah simit peynir cay arada kuru kayisi ceviz öğlen ev yapimi kofteli hamburger ayran arada bi çikolatalı gofret aksam balik salata bi bardak kola icerim dayanamam kesin Gece yine trabzon hurma en bisevdigim

Kahvalti simit peynir zeytin cay arada iki mandalina oğlen ev yapimi kofteden hamburger iki kase asure arada ikindide yine mandalina aksam balik vardi cupra ve salata biraz da ekmek yine meyve yerim yatmadan

biraz riskli sen yeme bence. eşine verirsin

Patates muz havuç en çok şeker içerenler. Onlardan uzak durmak gerekiyor. Bir de Mısır ve üzüm. Diğer sağlıklı olanlar tam bugday bulgur baklagil yulaf ve kuruyemiş.

evet canım maydonuz rahimdeki kasları harekete geçiriyor ama fazla yemiyorum azar azar. ne yapayım tatlım o kiloları verene kadar neler yaşadıklarım dün gibi aklımda. bir musibet bin nasihatten iyidir.. DygEge

saabhda kahvalti da ekmek peynir zeytin yedim benim sorunum beyaz ekmek onu birakabilsem ahhh karatay unun her turlusu zehir diyor, kadin benim yedikleirmi gorse karantinaya alir herhalde beni :))) ozellikle hamilelere sakinin diyor

Teşekkür ederim canım. Ben kimyon koymuyomuşum sanırım ondan köfte gibi olmuyo maydonoz da koymuyodum onu da eklerim.

bugun kahavlti tereyagli yumurta peynir zeytin 1 br sekersiz çay iki uç dilim yumurtali ekmek arada yarim elme oglen kisir, iki dilim islak kek : ( , bi fincan tek sekerli çay ama çayi bitirmedim sekerin yariisni tuketmis oluyoirum herhalde aksama karnibahar koftesi, yogurt, salata sut bugunluk boyle oldu yarina ALLAH kerim.. DygEge

aynen canım ya bende şuan o moddayım Sabah poğaça meyve suyu yedim dışardaydım çünkü evde kahvaltı yapamadım. Sonra 15:00 gibi geldim eve çerez yedim biraz. Sonra 16-17:00 arası ekmeğe yağ bal sürdüm yedim. 18:00 açlık hissettim kan, ilacımı içtim. Kendime ıspanak yemeği yaptım içine 2 havuç rendeledim. bol yoğurtla akşam yemeğinde bir tabak yedim yanına 3-4 dilim tam buğday ekmeği eşim okuldan geç geldi bu akşam 20-21:00 arası onun gelmesin çay demlemiştim çay içtik. saat 23-00:00 gibi elma ve mandalina yedim. şuan saat 01.30 ama ben acıktığımı hissediyorum nolcak bu hallerimiz yavv ben bu gidişle doğuma kadar 100 kilo olurum

massalalah glikoz baya varmis senin menude piki, ben o kadar tatli yiyemiyorum midem almiyor hele o 50 mg glukoz bildigin kabvus benim için, hafataya yapical galiba bakalim ne halt edicem, iki hamileligimde beceremdim o içtiigmi 45 dk midemde tutmayi, elimde deil midem çok bulaniyor çikariyorum içtigimi 15 dk da insalalh sonucun guzel çikar, gebelikde diyabet çok zor maaalesef

sabah kahvaltı 11:00 da peynir bal pekmez domates salatalık ekmek çay poğaça 1 tane ufak. öğlen midem deli gibi yandığı için sade soda içtim ama hala midem yanıyor kızlar yaa artık geceleri değil sabahtan başlıyor yanmalarım off yarın dr. muhakkak sölicem bunu. S

Öğlen bir tam tahıllı kaşarlı tost ile bir bardak ayran içtim.. Üzerine bir kase sütlaç yedim... DygEge

Akşam mevyve yoğurt ceviz yer yemek yemez dengelersin canım:) Ara sıra olur böyle kaçamaklar :) DygEge

İçindeki yağdan olabilir canım. Kurabiyeye çok yağ koyuyorlar o da tok tutuyor.

Cok uzun zamandır canım istiyodu biri yapsa da yesem diyodum. Kimse yapmayınca iş başa düştü kabız yapar mı bilmiyorum zaten zor çıkıyorum tuvalete Sabah biraz kayısı yiyeyim en iyisi.

Ben de yaziukm bugun sabah 1 haslanmis yumurta 5 zeytin birsz peynir azcik cilek receli ve ekmek 1bardak sut ara 1 kucuk kurabiye oglen 1 kase mercimek corbasi 1tbk pilav ara 2 kurabiye aksam 5 tane cinekop salata bolca ve malesef bol ekmek

Ne yemek istersek şekerden zengin hep zaten. DygEge

Çok sevinirim canım hepimiz paylaşırsak hem birbirimize destek olur hemde biraz frenlemiş oluruz:) DygEge

Anladım canım ben çok hızlı alıp hızla verenlerdenimUmarım çok abartmadan atlatırım şu dönemi

Bugün ki menüm: Sabah 1/2 simit,1 dilim peynir, domates salatalık biber, zeytin 4 5 adet, bir bardak elma suyu... Öğlen 1 kepekli tost peynirli ve domatesli bir bardak ayran Ara 1 kit kat çikolata:)) 2 ceviz biraz kuru üzüm Akşam 1 tabak tavuk yemeği patatesli bol salata yoğurt ve 1 dilim ekmek Gece de 1 armut ya da 1 elma yerim :) Bugün çok kuru yedim salata dışında midem oldu taş gibi.. İnşallah yarın yine bağırsaklarım kitlenmez

Selam kızlar, Bugünkü yediklerim şöle: Sabah 1 kase yoğurt Kahvaltı: 4 burgu peynir 2 dilim çavdar ekmeği kırmızı biber 2 ceviz Ara: 1 bardak süt Öğle: Yarım kase mercimek çorbası 1 tabak kuru fasülye 2 dilim çavdar ekmeği DygEge

Tamam canım bekliyecem :)

Karnıbaharlı omlet ilk olarak duydum :)Bence de bir kez yiyen bir daha yiyemez onu:)))Şaka bir yana bende ayda yılda bir pişirim şifa niyetine yerim karnıbaharı...

Mantardan niye zehirlenelim ki yaw. Kendimiz toplamıyoruz ki. Kültür mantarı bu marketten alınan ev yapımı köfteler kimin eseri senin mi canım? Ben köfteyi bir türlü yapamıyorum baharatlarını yanlış koyuyorum sanırım ya da eksik.

ya bas agrisinin ondan olduguna emin misin bu ara benim de cok agriyor basim hatta her sabah bas agrsiyla uyanıyorum tum alin bölgemde baskin bir agri ama tansiyonum aksine dusuk seyrediyor bu ara kafama takildi simdi bu

Iyi o zaman canımcım geleceksen sorun yok. Zaten Ankara'nın pek bişeyi önlenmiyor

Yok yemiyorum. Ekmek sadece kahvaltıda yiyorum o da tam buğday ekmeği. Sınavında şimdiden başarılar bu arada :) . push ; S

DygEge canım vallahi yağla az salça ve ince kıyılmış soğanı kavurup içine mercimek koyuyorum sonra azcıkta annem erişte yada kesme denen hamurdan koyuyordu ama ben şehriye ilede yapıyorum. Şehriye koyup biraz kavurup sonra üstüne su ekliyorum. Şehirye çorbası gibi oluyor işte. Ama tavsiyem mercimeği önce biraz haşlayıp ilk suyunu atabilirsiniz yoksa rengi çok yeşili oluyor eşim ilk görünce pek yicek gibi olmadı ama tadına bakınca yedi bitirdi. Sanırım ben direkt yaptım die rengi çok yeşilli oldu. Bende çok severim yeşil mercimeği. Eşim sivaslı onlarda sivas badı var yeşil mercimekten arada da onu istiyor onu yapıyorum. Vallahi 4 köfte yedim patlıyor midem bugün bebiş için sağlıklı bişiler yedim şükür :) Şimdi kocişle ilgilenme vakti çay demledik bni bekliyor herkese iyi akşamlar kızlar. Zaman_siz

Güzel bir öneri canım teşekkür ederim alışverişe de inşallah çıkabilirim bakalım. Bugun balık alabilseydim iyiydi ama çok yorgun hissetmiştim kendimi. Yarına inşallah.

sabah 1 dilim alman ekmeği, 3 ceviz 3dilim peynir 6-7 zeytin 1 haşlanmış yumurta 10 tane yeşil biber( hastasıyızz bol domates sabah ılık su, 2 kuru kayısı

Akşama hamsiyi iyi bulmuşsun ben sandviç yapabildim. Benim de sabah kahvaltım iyiydi o kadar. DygEge

sizin sıkılıymış evet. biz yemek seçmiyoruz. eşim saolsun bulduğunu yiyor. zaten calısıorum öle her öğün ayrı yemek yapamam yani. yemek bulduğuna şükretmesi lazım Önceki

yesil mercimek çorbasi nasil oluyor litchi, kara simsek gibi biseymi :)

O da olur

günaydın bayanlar. cuma akşamı yumurtalı ıspanak yoğurt yedim. cumartesi sabah patates kızartması kahvaltılık. öğleden sonra da mercimek yemeği izmir köfte pilav yedim. akşama da milföy böreği çay yaptık. pazar sabahı misafir vardı. yufka böreği, kıymalı yumurta kahvaltı. akşama da balık turşu yedim. bu sabah da klasik kahvaltı ile güne başladık. bakalım öğlen ne olur. akşama kara lahana yemeği var. bizim oralardan babannem yollamış S

Canım bak gördün mü o kilolar gerçek değilmiş. Hem zaten sağlıklı besleniyosun. Bir iki börekmiş hamur işiymiş korkmamak lazım. Evde yapıldıktan sonra sağlıklı. Ben bir beslenme seminerine gitmiştim orada yiyecek piramidi vardı ve hamilenin en çok ihtiyacı olan karbonhidrat piramidin en altında en çok yer kaplayandı. Sanırım sadece yağa dikkat edicez o da tereyağ ve zeytinyağ olursa tamam hiç işlenmiş bişey yediğini görmüyorum ben bazen yiyorum mesela. Bir ara canım yumuşak şekerlerden istedi Bayram geliyo diye kentten bir paket Bayram şekeri aldım biraz biraz yiye yiye neredeyse bitirmişim tatlıya alıştırmayayım kendimi en iyisi. Bir de cips mayonez ketcap patates kızartması veya dışarda satılan kekler kurabiyeler bunlar bence çok zararlı. Patatesi evde kızartınca ise faydalı.

Sabah domates peynirli sandivic cay oglen gecikmeli de olsa kallavi bi keyif kahvaltisi tereyagda iki yumurta zeytin tahin pekmez peynir ekmek cay ohh ozluyorum böyle kahvalto yapmayi isten yapamiynca aksam icin tarhana çorbası ve pirasa düşünüyorum zeytinyağlı yapablrsem tabi arada ceviz kayısı çikolata mandalina yerim herhalde bugun iyi doyurcam bebemi gerci kg alımm acayip hizlandi tirsiyorum bu ara Önceki

Sabah kahvaltımı annemin teyzesinde yaptım patates kızartmıştı biberle birde patatesli ekmek yapmıştı peynir bol zeytin yedim domates salatalık 3 bardak açık çay içtim. Kahvaltıyı 11-12 arası yaptık baya yemişim hala karnım açıkmadı benim. Akşamada antep usulu yuvalama çorbası yapacakmış birde içli köfte benim çok seviyorum die Allah razı olsun ondan ziyafet çekiyor teyzoş bana :) Salatada olur yanında akşm menüm böyle olur gelip yazamayabilirim die şimdiden yazdım. bu arada ben hurmayı çok severim ilk aylarda yiyordum günde 3-4 adet ama sonra hurma doğumu kolaylaştırır şimdi yeme düşük yaparsın doğuma yakın ye dediler die kestim yok bendeli gibi hurma yerim tatlı ihtiyacımı da giderdiği için çok seviyorum umredeyken gün aşırı hurma yiyordum acayıp alıştım o yüzden çok seviyorum.

Slm kızlar dün andolu yakasına geçtik ayrıntılı usg için ordan da eşimin teyzesine gittik. Sabah yumurtalı patates yedim süt içtim 2 bardak ıhlamur içtm domates salatalık pekmez yedim. 13-14 arası hastane işimizi hallettik teyzesine geldik eşimin kuru patlıcan ve biber doldurmuştu yoğurtlu çorba vardı barbunyadan güzel bir salata yapmıştı inanın ki kuru dolmayı özlemiştim acayıp yedim şiştim :) Snra meyve yedik aralarda Sonra teyzenin eşi geldi akşam yemeğinde tavuk yapmıştı bezelyeli havuçlu fln pilavla ondan yedim ekmeksiz. Akşamda 1 badak çay içtim ve biz çıkıp eve geldik. Bugün ki kahvaltım ise peynirli yumurta süt pekmez zeytin domates salatalık 1 bardk çay 2 bardak ıhlamur daha öğlen yemedik çünkü eşim evdeydi bugün geç kahvaltı yaptık. Diğer menüleride yedikçe yazarım :)

Yağda kizarttigimizda agir gelebiliyordu ama sanmıyorum cnm sen izgara yapmissin birde. Taze birde baliklar bilemedim. Bende bugün istavrit yapicam kizartsammi firindami yapsam düşünüyorum.

bizim dr çok pinpirikli değil. herşey çok iyi diyip yolluo bizi şeker testi falan yapmadık. bakalım bugun ister mi? daha tetanoz aşısı olcam. ooo çok işimiz var. DygEge

Beni şeker allak bullak etti herşeyde şeker var mı diye kontrole yiyiyorum şimdi. O yüzden pek yazamadım. Havalar da soğudu ya her gün çorba içmek istiyorum. Ama pratik olsun 5-10 dak arası hazırlansın istiyorum. Hazır çorba kullanan var mı? Zararsız olanları var mı hazır çorbaların?

Sabah bol su ve kuru kayısı derdime derman oluyor benim maşallah diyeyim... Kabızlık çok zor bende yaşadım Allah yaşatmasın... . push ; DygEge

canım ama bebek için iyi beslenmen lazım öle canım istemiyor die bişi yok. bu akşamı dışardan lahmacun söle seviyorsan bol ayranla birlikte yeşilliğinide gönderiyorlar öle idare et ama bnce yarında alışverişini yapmalısın. Dışardan iyi yapan bir yerden lahmacun söle öle hamburger fln iyi deil bencede. Lahmacunda et olur azda olsa yeşillik olur domates doğrarsın yanında ayran istersin bolcada öle idare edebilirsin. Benimki bir öneri nacizane :)

Sabah kahvaltısını anca 11:30 gibi yapabildim Sabah 8:30da dört kayısı iki şekerli bol ılık su vardı bir de. Kahvaltıda Biraz patatesli börekle kabak kavurma yedim. Acik çay içtim bir şekerli. Arada çokanat yedim.

Evet evet harika olur inşallah bebişler de çok sağlıklı olur. O yüzden şimdiden de yediklerimize dikkat etmeliyiz sanırım di mi? Ben biraz kilolu başladım ama arada verdim falan şimdi ilk baştaki kilodayım bundan sonrası için senin tavsiyelerine de uyarım. Sağlıklı olsun bizim olsun

Allah gelsin çiğ köfteler tarif versen de ben yapamam ki çoğu zaman enerjim düşük oluyor. Sabahları biraz dincim o kadar. Multivitamin de alıyorum neden oluyor ki? Özellikle akşam yemeğini yapmaya gücüm kalmıyor

Benim de canım şu kışın çıkan sarı meyvadan istiyor acaba çıkmış mıdır ki?

Cevizler taze çıkmış bir de kendin kırınca yenilebiliyor. Ben bugun dört tane yedim

kahvaltıyı 10-1:00 arası yptık. Yumurta haşlaması yedim peynir zeytin reçel helva domates salatalık yedim. 3 bardak çay içtim. 2 dilim ekmek yedimç 14-15:00 gibi dost yedim 2 bardak çay içtim. 17:00 gibi birazcık çerez yedim fındık badem antep fıstığı. Şimdi yine midemde kazınmalar var ama evde de öle sebze fln bişi yok ne yapıp yesek düşünüyoruz eşimle Bu arada bayramda kavurma et ikram ettiler eşimin bakışları sayesinde her yerdekini yedim bitirdim b12 az bnm et yemem lazım die baskı yapıyor 3. günü kebap yaptı akrabalar orada da yedim et. Ama çok tatlı yedim kızlar ben ömrümde hiç bu kadar tatlı yememiştim canım hep tatlı çekiyor baklavaları götürdüm cidden. Byram sonrası dr. umda kontrol var kesin 3 kilo almışımdır diyecek naptın sen böle

aksam yemege karnibahar haslayip yedim yogurtla sonra arkadasa gitim çayin yaninda lokma tatlisi yedim insulin e baslamam yakindir benim tek teselllim bugun ultrasonda amniyoz suyu normal çikdi insallah sekerim olmaz : (

Hmm kalıcı tahribat yapmissa o fena kizimda da son aylarda yanmam oluyordu bunda da tamamen bitti diyemem ama o gecen yasadigim araliksiz yanma kabusu yok su an o yüzden şükrediyorum su an yedgm seylere gire yaniyir onda da dikkat edersen azaltma sansin var en azından napaln gececek öyle böyle bugunler de

Tavuğu alırken organik mi alıyorsun canım? Tavuk konusunda korkumdan tavuk yiyemez oldum.

Ekmek oranı çok düşük güzel bir menü olmuş hem birsürü yeşillik ve sebze de var. Afiyet olsun canım. Tartılma olayını hergün mü yapıyosun? Boşver bence tartılma. O bir kilolar içtiğimiz sudan bile gelebilir. Ben günde üç litre su içiyorum ama pek sebze yiyemiyorum. Sulu yemek veya çorba da yemeyince kabızlık sorun oluyor. Kayısı yedim ama fayda etmedi. Canım istiyo diye hergün bir tane ayva yiyodum acaba o ku yapıyo li.

valla hiç şekermiş tuzmuş öle bişiler düşünmüyorum. düşünmeli miyim? bugun kontrole gitcem bi sorayım.

Ha brokoli ha mantar. Mantar da çok besleyiciymiş. Brokoliyi zaten yedirecek adam bulmak zor

sabah salçalı kaşar paynirli bol sucuklu tost, yanına da kayısı suyu bizim bebiş tost, patates kızartması, pizza, hamburger.. nerde fast food varsa onu yicek anlaşılan. bunları istio canım hep. normal de pek sevmezdim. DygEge

Evet kullanıyorum canim decavit kullaniyorum birde gyno ferro sanol demir hapi kullaniyorum DygEge

hazır kavurmalar varya yuvarlak. onları dılımlıyorsun peynır gıbı. bır mınık dılım oluyor :) o hazır kahvaltılık gevreklerı mı dıyorsun. bir sure yedım ama mıdem almıyor daha saman gıbı. ama yulaf kepeğinden ekmek yapıyordum eskıden onu cok sevıyorum mesela ama kım sımdı onunla uğraşacak en ıyısı yememek.

Aaa senin takviminde de ne yazıyomuş bak "Anneler kilo almayı kendilerine sıkıntı yapabilir fakat hamilelik boyunca beslenme bebeğin gelişimi için hayati önem taşır."

Onu da dondurulmuş yapıyolar dendi onu da yiyemedim arada yemeniler belki ayda bir falan. DygEge

Bigun cok kalorilo bi gun oldu benim icin tum gun okulda olmak iyi olmuyor sagliksiz besinlere karbonhidrata talim Sabaj domates peynirli sandivic cay arada uc kayısı biraz ceviz iki hurma öğlen malesef hamburger guya ev koftesiymis bilmiom artik arada topkek kahve aksam iki icli köfte biraz kavurma tereyag balli ekmek cay keyfi sonrasi kasik kasik tahim. pekmez sapittim bugun resmen

Kahvaltı 3 kayısı + ılık su iki bardak bolca tulum peynir 6 zeytin 1 haşlanmış yumurta 4 ceviz 2 dilim tam buğday ekmeği bolca biber 1 domates ara bol sütlü kahve 1 büyük elma 15 badem Bu arada şimdi 4 kilo aldım son 3 ayda herkes deli gibi alırsın filan diyor yaklaşık ne kadar alnıyor arkadaşlar normal yiyen biri olarak tecrübeli anneler?

Merak ediyorum kahvaltıda paratesli yumurta yemeyen var mı? Amma favori yiyecekmiş herkes tercih ediyor

sabah peynir zeytin çilek reçerli çay vs.. öğlen olmadan sandviç domates biber labne peynirli. öğle yemeği: yayla çorba, barbunya, makarna ayran akşama evde yemek yok bişiler uydurcam

Zıtlaşma =sütlaç telefondan yazınca kendi bildiğini yazıyor telefon

nasıl pişiriyorsun canım detaylı tarif edermisin ben pek et yemem de belki senin tarifi severim. ?

Merhaba Kızlar:)Bugün menümü yazayım:)Bir tatlı ihtiyacıdır gidiyor bugünlerde... Sabah :1 dilim tam tahıllı ekmek,1 dilim ezine,1 yumurta, domates, 4 5 zeytin,1 su bardağı su Ara:3 ceviz bir elmalı soda Öğlen:1 tabak zeytinyağlı barbunya,1 tabak sade makarna,1 bardak ayran Ara:2 dilim meyveli kek,1 kahve Üzerine bir dilim börek Akşam 1 dürüm yanında 1 bardak ayran ve bol salata Bugün abarttım yine ne oldu bana yaAcayip bir tatlı krizim var ve kek yemeye takmış durumdayım... Meyve derseniz kesmiyorYarın kaç olcam merak ediyorum fulyan minik kelebeğim

Mmmm boyoZ mu. İşte bir İzmir nimeti daha afiyet olsun canım. Yumurtayı yağda kızartmamışsın zaten o yüzden yağ dengelenmiştir

Tunaydin bugun yine kahvaltı öğlen birlestrdik cok sıkı yemisim hala sindremedim bir acma bir biberli pogaca buraya özgü Sucuklu omlet bal buyuk bi bardak portakal suyu yaninda uc kucuk kurabiye simdi bitane trabzon hurma yiyecem nasipse aksama dünden barbunya yapmstm ne güzel yemek derdim yok diyordhm ki disarda unutmusuz ben sizip kalinca esim de dolaba koymayi unutmuş hic yoktan yemek derdi cikti biseyle ugrascak gucum de yok valla

Rahatsızlık çok bilmekten kaynaklı bir rahatsızlık sanırım canım yaa. Ne zaman bişi alsam içindekiler bölümüne bakıyorum aa bu zararlı diyip geri bırakıyorum. Meyve yiyorum işte. Yaptığım yemekler de sınırlı zaten.

Selam kızlar:)Bugün sabah neler yediğimi paylaşayım:) 1 sahanda kaşarlı yumurta,1 dilim çavdar ekmeği,4 zeytin, salatalık domates ve 1 kaşık tahin pekmez,1 bardak süt

Afiyet olsun canım:)Bugün hem çikolatalı gofret hem çokanat mı yedin arka arkaya yoksa bir tane mi:) DygEge

öğle yemeğinde; ortyaa karışık domates çorbası, sebzeli türlü, nohutlu pilav, 2 parça da çikolata

Canım ben salata ve cacığı fazla yapıyorum iki gün yiyorum.. Bütün hepsini doğrayıp limon ve yağ dökmeden cam saklama kabında saklayabilir istediğin kadar çıkarıp her öğünde yiyebilirsin.. Vitamini kaçar diyenler olacak ama zaten bıçak değdiği anda kaçan kaçıyor.. Hiç yememekten daha iyidir.. Ben cacığıda yoğurt yarılanınca 750 gram kadardan yapıyorum yoğurt kabında bırakıyorum çıkarıp kaseye koyup yiyorum:) DygEge

Bugün öğlen bir arkadaşıma gittim... Öğlen çıkmadan bir dilim cevizli kek ve bir çay bardağı süt içtim... Öğlen arkadaşımda 1 porsiyon kıymalı pide ile yanında çay içtim... Sonra etimek tatlısı yapmışlar bir dilim ondan yedim:) Akşam evde 1 kase ezogelin çorba ekmeksiz ve 1/2 tabak patlıcan yemeği yedim yine ekmeksiz... Biraz önce 1 kurabiye 1 çay bardağı süt içtim.. Bugün ne çirkin bir menü olmuş ya beğenmedim S

Hımm o kadar çiğ köftenin üzerine 1 soda yarım litre su içtim hala yanıyor içim:))Bu gece davul gibi geziyorum:) MaRaL_

Kabak ve ıspanağı aldığımda şekerli suyu bırakırım ben de canım. İşte Dr dinlen dedi diye alışverişe gidemedim elimdekilerle idare ediyorum bakalım.

hepsi tamam da 3 dilim baklavayi nasil yiyabildin :)) benim bu hamilelikden tek $ansim tatliyla aram hiçç yok, bi dilimi bile zor bitirim herhalde, kendimi zorlamam lazim bunun için ama eski deyin tursu deyin oturup bi kup yiyebilirim :) bi kizim bi oglum var, cinsiyet tahmini oynuyalim siiznle yediklerimizle ci siyetin gerçekten alakasi varmi acaba ben daha bilmiyorum da cinisyeti...

Canım çok güzel besleniyorsun ne mutlu sana. Bu yediklerinle zaten mide ekşimez bakma biz pis boğazlıların midesi ekşir:)

Hazır akşam yemeğimi yerken bugun yediklerimi de yazayım Sabah beş adet kayısı bir yumurtalı bir dilim peynirli omlet Bir şekerli sıcak su Ara bir adet ayva Ara iki tatlı kaşığı fındık ezmesi Öğlen iki büyük patatesi kızarttım Yanında üç dört kaşık yoğurt Ara bir sütlü şeker Akşam karnıbahar ögreten ve su

Seninki de çok güzel canım... Şu biberli yumurtayı bende yapıcam valla anlat bakayım nasıl yapıcaz canım çekiyor sende görünce:))

Çorba çok iyi geliyor. En iyisi mercimek ama ben mercimek sevmeme rağmen artık yiyemiyorum. Tarhana çorbası da iyi geliyor. Geçmiş olsun canım.

Mercimek çorbası haricinde diğer hepsi şekeri yükseltecek şeyler. Artık şekere göre düşünmeye başladım.

Ay inanmıyorum nasıl dayanıyorsun onun kokusuna sabah sabahValla tebrikler Önceki

Ah canım ya sen ne yiyorsun çok merak ediyorumTavuk organik değil diye yemiyorsun buzlu ürün yasak, tarhana desen güvenilir değilse yemiyorsun gerçekten ne yiyorsun ya da neden bu kadar kendini sıkıyorsun bir rahatsızlığın mı var ondan mı DygEge

Ben her sabah domates salatalık gibi şeyler yiyorum ama mesela dün kabak yaptım nasıl yicem diye düşünüyorum:)

Ne güzel ben de mutfağı severim ama eve iş getirdiğim için hep pratik şeyler yapabiliyorum. Tatlı yapmayalı uzun zaman oldu mesela :)

Hadi ya bilmiyorum hiç öğrenci evinde kalmadım ama harika bir yemek olduğu kesin:) DygEge

bende mantarı çok severim canım ama korkuyorum yemeye hamileyken zehirlenme fln olursa die. bende mantarı öle tarif ettiğin gibi saplarını çıkartıyorum içine tereyağ koyup bir küp şeklinde kesilmiş kaşarda koyuyorum fırına sürüyorum dibine azcık su koyuyorum tepsinin fırında pişiriyorum böylede güzel oluyor. Yada küpküp doğrayıp biberli domates soğanlı bol baharat biraz salçalı kavurma gibi yapıyorum oda lezzetli oluyor pilavla fln. Vallahi kızlar bnde öle aman aman dikkat etmiyorum yediklerime zaten et süt yumurta tavuk türevlerinden zorla yiyen biriydim şimdi zorla yiyorum bebek için. Sebzeciydim ben. Tatlı hiç sevmezdim çaye şeker bile atmazdım şimdi çayı şekersiz içmiyorum eşim kızıyor die :) Ve son 3 haftadır 20. hafta bittikten sonra aşırı derecede tatlıya düşmeye başladım bayramda sırf canım istedi die 1 tepsi baklava açtım Ayrıca saatlerce bişi yemesem yemek yemek aklıma gelmezdi hiç böle iştahlı iştahlı ballandıra ballandıra yemek yemezdim ama iştahım açıldı yerken böle sanki 3 ay yemek yememişim gibi yiyorum şimdiye kadar 1 kilo almıştım 400 gramı oğluşumdu şimdiden sonra bu iştah açıklığıyla gidersem ben 20-30 kilo alırım Önceki

Ay aşure olsa da yesek:)Bende bu hafta yapmak istiyorum:)Afiyet olsun canım:)

evet evet şu şeker testini atlatana kadar şekerli su ile vedalaşmak lazım:)

Dışardayken yediğin karbonhidrata üzülme çünkü zaten enerji harcıyorsun çabucak hazmedersin. Tüm gün evde olan birine karbonhidratın fazlası zararlı

Ben de bugun eski diyetime döndüm canım zaten. Zorla şeker yememe gerek yokmuş onu anladım. Bakalım 100lükten ne çıkıcak ama yine beslenmeme çok dikkat edicek inşallah. Tavuk konusunda organik tavuk yenilebilir diye düşünüyorum. Bazı marketlerde sertifikalı organik tavuk satılıyor. Ben onlardan akabilirim.

ben patatesi rendeldim biraz topaklasti ama tadi gayet guzeldi bence :) bende ilk yaptim komsum tarif etti çok guzel oluuyor diye denemis oldum, eriyen raklet peyniri vr burda uzerine ondan koydum super oldu ya bisey diycem, buraya yazoyozda birinin cani istese nolucak :))) neyse patates ve yumurta her evin demirbasi naisl olsa demi

Canım hem kolay oluyor hem de haşlamadan bıktım değişiklik oluyor önce tereyağını koyuyorum üzerine acı süs biberler var orta boy onlardan iki tane doğruyurum sonra iki yumurta kırıyorum. Yumurtaların birini ben yiyorum bu kadar. DygEge

Ya ben ölecem kahvesizlikten ama ben baya sert acı sade sek kahve içerdim sigarayla alışkanlık filtre olur nescafe olur her türlü gider ahh ahh şimdi az süt filan koyuyorum ama yok ya tarzım değil :-(

Salata çok güzel görünüyor mutlaka deniyeyim. Brokolide kalsiyum falan da varmış. Çok iyi. Plesentada kanama alanları çıktı istirahat verdi Dr. Ne Kadar daha istirahat diyecek bilmiyorum. Ben de günde bes kilometre koşardım. Yürümek yavaş kalırdı bakalım Allahım korusun inşallah bebişleri inşallah daha çok spor yaparız. . push ;

Ben teşekkür ederim canım ne demek:) Bence sınıfta kalmış değilsin gayet güzel besleniyorsun sonuçta yumurtanısebzeni meyveni yiyorsun.. Bende çig köfteye bayılırım hatta biraz önce yedim yazıcam şimdi:)Etsiz olduğu sürece bence faydası bile var sonuçta bulgur ve yeşillik var içinde harika bence:) Bu arada sen kaç kilo aldın canım?

Şeker varsa o su değişiyor mu? S

Öğlen uzun zamandır yemediğim yeşil mercimek çorbasını yedim hem de iki tabak. Allahım bu nasıl gaz. Ağrıyo birdaha da uzunca bir zaman daha yemem artık MaRaL_

Akşam yemeğine bayıldım :) ben de bugün makarna düşünüyodum ama eve çok yorgun geldim onu bile yapamadım. Kfc den tavuk yicem bakalım ben de

Karın kası napıyomuş ki? Bende de karın kası çoktur yıllarca mekik çekmiştim

Sabah oglen arasi gec saatte iki yumurtadan tereyağlı omlet zeytin bal kaymak bir parca ekmek ve cay arada uc kucuk kurabiye sonra nutella kasikladim dayanamayip Ikindide bir trabzon hurma aksam yemegine sehriye corbasi ve mantı biraz da ekmek kadayifi tadimlik az once de kizimin pudinginden otlandim ucundan:) Hala aç gibiyim daha doğrusu canim bsyler istiyor ama ne bulamıyorum DygEge

Anladım canım evet bende senin gibiyim bende 65 kilo evlendim:)Ama ben senin bahsettiğin kilolarda hiç kalmadım yanni 74 82 falan.. Bende doğuma 96 kilo girdim 1 yıl sonra 57 kiloya düştüm... Sonra yine 69 a çıktım... Ama 69 un üstünü hiç görmedim.. Sanırım psikolojik sınırım benim 69... Her 69 da rejime başlarım:))Neyse bu sefer 69 la hamile kaldım yine... Ama ben hamile iken aç duramıyorum...

Benim dünden yaptığım tavuğun haşlama suyu vardı.. Ona şehriyeli terbiyeli tavuk çorbası yaptım.. Yanına brokolim vardı havuç ile buharda onu haşladım... Bugün menümüz böyle.. Dün tavuk yiyince bugün sebze olsun hafif geçsin istedim... Öğlen 4 ceviz ile bir avuç kuru üzüm,1/2 portakal 1/2 mandalin yedim:) Biraz önce 1 bardak süt içtim Akşam 1 kase tavuk suyu çorba yanında zeytinyağlı limonlu brokoli salatası,1 kase yoğurt ve bir dilim ekmek yicem... Gece de aklımda kocaman bir kırmızı elma var bakalım

Kızlar sabah bulantılarınız var mı sizinde?Ben sabah mide ekşimesi ve bulantısı ile kalkıyorum yataktan nedense DygEge

Tamam canım tartıl ama bak günlük yediklerimiz çok etkiliyor. Mesela lahanalı bişey yemiş olsan tartıda daha az çıkarsın ama nohut yiyince tartıda fazla çıkıyor. Bir iki kiloyu dert etmemek lazım. Üçten sonrası bence gerçek kilo. Bir de bizim bağırsak kaslarımız da etkileniyomuş normalden daha çok kabız olmamız bundanmış. Ben eskiden erik yer üstüne su içerdim anında tuvalete koştuturdum. Şimdi bana mısın demiyo

Çok güzel bir menü. Afiyet olsun.

Bu sabah 2 kuru kayısı,1 tereyağlı yumurta, 1 bardak meyve suyu,1 dilim ekmek,4 zeytin,1 dilim ekmek, domates salatalık biber ve bir kaşık bal kaymak yedim... Bu yediklerimle doktora gidicem 14.30 da randevum var hayırlısı bakalım:) Zaman_siz

Anladım canım afiyet olsun çok uzun zaman oldu öyle yemekler yemeyeli. Hatta köfte yapamıyormuşum ben onu anladım duygu tarif verdi yapıcam inşallah bir ara

Boyun kaç ki bu kadar panik oluyorsun? DygEge

Canım zaten kilo aldıran şeyler tatlı ve hamur işi:))Tatsız tuzsuz yemek haşlama sebze ile nasıl kilo alacaksın:))Doktorlar bile önce tatlıyı ve hamur işini kesin diyor.. Bende tatlısız ve hamur işi olmadan bir hayat düşünemiyoruz... Tuzsuz yemek asla yemem... Yoğurda bile tuz atarım domatesi tuzlar öyle yerim al sana ödem... Sonra peynirin en yağlısını sebzenin en zeytinyağlısını yerim:)Daha ne olsun canım benim:)Benim diyetisyenim haşlama sebzeyi istersen 1 kilo oturup ye dedi:)Yani iyi yemekse onu istediğin kadar yesende kilo almazsın :)

Canım patates, muz, havuç, ceviz, tam tahıllı ekmek vb.. aklımıza gelmeyen bir çok şeyde var... Mesela kızarmış patates yerine fırında kabuklu patates çok iy bir karbonhidrat... Ya da normal ekmek yerine tam tahıllı, çavdarlı ekmek...

Bende kahvaltıda 2 kuru kayısı,1 bardak süt,1 dilim peynir ve 4 zeytin ile domates yedim.. Öğlen 1 tabak kıymalı patlıcan yemeği, cacık ve bir dilim ekmek yedim bir kahve içtim... Akşama yemek yapasım yok sade makarna yapıcam üstüne peynir atıp ayranla ya da yoğurt yemeyi planlıyorum...

bende öğleden sonra çiğköfte yedim küçük bir parça dün geceden kalan vardı 2 bardak ayranla. Akşamada cidden taze fasulyemin yanına bulgur pilavı yaptım birazda tavuk soteden varmış onlarla ayranla birlikte yedik eşimle. O yorgun olduğu için uyuyor şimdi bnde aklımda dün gece rüyamda gördüğüm pasta var kızlar yaa çok feci canım tatlı şeylere aşeriyor yememek için kndimi çok zor tutuyorum inanın ki perşmbe şeker yüklemesi yaptırcam inadına canım istiyor yaa rüyalarıma giriyor artık aşermek bu olsa gerek içerde oğlum baskı yapıyor resmen bana yaş pastaaaaaaaaaa dieee

Peki o normal börek yapma kısmı nasıl? Yoğurtlu yağ hazırlayıp yufkalara sürüp iç harcını koyunca olur di mi?

arkadas dediki goruntumde $i$lik varmis vucucda odem gibi yani bu ayda odem olmazki, tansiyon problemim yok biliyorum, duusyor ama hiç çikdigini gormedim offf oglen esimde demisti sen gunden gune daha çok sisiyorsun diye : ( çarsambaya kadar çatlarim ben MaRaL_

Kahvaltıda salçalı biberli iki yumurta yedim. Beyaz ekmekten böldüm tavadan yedim ekmek çeyrek ekmek falandır. Yanında bir şekerli sıcak su. Ve 3 tane kestane. Şimdi arada ayva kemiriyorum

Ben yapiyorum Allah guc kuvvet verdikce

Mesajı gece 3 te okudum allah dedim izmir de olsam kahvaltıdan sonra kahveyi koy geliyorum derdim canım çekti neyseki sabah yaptım ben de

Bu sabah 2 kuru kayısı 1 dilim kepek ekmeği,1 dilim kaşar, domates, salatalık,4 zeytin ve bir bardak süt Ara 4 ceviz 4 5 adet kuru üzüm Ara da kahve diyarında 1 salep ve 1/2 dilim tiramisu Öğle 1 kaşarlı domatesli tost ve yanında bir bardak ayran

Senin menü de süper hafif olmuş afiyet olsun canım :)

yok canim saolasin, iyi bi marka var artik onu alcak zaten buyuk ihitmalle ilk eydigimde hevesim geçer :) MaRaL_

Canım benim kahvaltı sonrası 1. saat kan şekerim 92.. Her ay doktor ölçtürüyor.. Bakalım bu ay kaç çıkacak pazartesi gidicem...92 iyi mi bilmiyorum ama doktor normal dedi... Ben daha hiç şeker yükleme yaptırmadım...

5. Ayına gelmişsin 5.5 kilo bence normal. 10-12 kilo alınıyormuş senin daha 6 kilo Alman lazım canım. MaRaL_

1 saat 2 saat olayına takıldım. Dr uma ısrarla sordum 2 saat sonra bak dedi. Herkes 1 saat diyor. Bir ara hastaneye girince endokrine de bir görüneyim bakalım. DygEge

Bir ara midem kötüyken yemeyi bırakmıştım ama ben de düzenli yediğimde sindirime çok iyi geldiğini biliyorum. Genelde sütle tüketiyodum ama yoğurdu da deniyim en iyisi. Magnezyumun çok olmasına da sevindim Önceki

Ben kullanıyorum canım yayla çorbası ile ezogelin alıyorum onları sevdiğim için knor markasını alıyorum öle hergün değil ama her alışverişte iki - üç tane alırım bir ayda onları tüketirim. Genelde ben tarhana çorbasını çok yapıyorum çok seviyorum çünkü sıcak sıcak birde sivas usulu eşim yoğurtlu çorba yapıyor ona bayılıyorum Bu 15-16 arası bir dürüm çiğköfte yedim bir bardak ayranla. Sonra kendimi temizliğe kaptırdım 17 de bitirdim ocağa yemek koydum karnıbahar yaptım kıyma ile hem sebze hem etli oldu güzel oldu biraz kalmıştı onları da az yumurta ile az yağda kızarttım yoğurtladım üstünü kocişimle yedik :) Ben 1 dilim ekmekle 1 tabak yemek yedim azcıkta yoğurtuludan yedim. Yarın kociş okulda olacak yemeği de orada yiyecek ben bunlarla yarında devm ederim eğer ki misafirim gelmeze tabi. Uzuuuun bir aradan sonra istemesem de bir dilim baklava yedim çok canım çekti napım 1 bardak çay içtim. Eşim bana temizlik yaptığım halde salonun ortasında gazete üstünde ceviz kırıyor ceviz yicem belki biraz ilerleyen saatlerde meyvede yiyebilirim acıkırsam.

Güzel bir çorba detayı şöyle: önce buğdayları yarım saat kadar pişiriyorum. Büyükçe bir tencerede bir su bardağı kadar. Sonra bir su bardağı mercimek ekliyorum birlikte pişmeye devam ediyorlar. Bir soğan doğruyurum soğan istenirse kavrulabilir. Yarım saat üçü pişince ıspanak doğruyorum yarım kilo kadar. Haşlanmış nohut vardı onu en sona koyuyorum yoksa başka biryerde ilk onu başlamaktadır yarar var. Hepsi pişerken üzerine arada sıcak su ekliyorum suyu bitmesin diye. Ispanaktan ve nohuttan beş dakika kadar sonra on diş civarı sarımsak dövüyorum Tuzla. Onu ekliyorum sonra pul biber nane beş dak daha kaynatıyorum en üste limon sıkıyorum bir ya da iki tane. Son bir beş dak kaynatıp söndürüyorum. Yemeden önce beyaz peyniri ufalayıp kaselere çorbayı koyduktan sonra üzerine döküyorum. Bu kadar

Fransa'nın ekmeği de yenir hani. Mmmmm mis gibidir o tradisyonlar bagetler

bayram telasinda galiba herkes bu sayfda :) bende bugun yeni otuuryorum usengeçlikden son gune kaldi temizlik sabahtan beri ugrasuiyorum bitti çok sukur bide tatli yaptimmi tamamdr :) cevzim yok basit bi sey bulcam artik tatli olaark DygEge

Canım birkaç gündür lahana turşusu istiyordu. Karışık bir turşu aldım içinden lahanaları çıkardım yiyorum bu arada lahana turşusu da kabızlığa iyi gelirmiş. Bingo

Offff livanin limonlu pastasi vazgecilmezimdir! ne cok yerdim anksradayken!

Aminn hepimize inşAllah canım bebişler için herşey DygEge

Dün yediklerimi bildireyim ben deJ Sabah 1 yumurta 1 dilim peynir 5 zeytin 1⁄2 salatalık yarım poğaça 1 bardak süt Ara çeyrek elma Öğle domates çorbası yarım kıymalı pide Ara çeyrek elma 1 salkım siyah üzüm Akşam domates çorbası ızgara tavuk salata Ara 1 bardak çay 1⁄2 galeta Ara 1 elma

Ah ah bizim eski evin orda da balığımız pişirilip geliyordu. Ama burada yok. Bu bölgeye göndermiyorlarmış. Mecbur kendim alıp yapıcam. Kafein konusunda da zaten günlük hakkımı sabah içtiğim açık çayla ve çikolatayla kullanıyorum canım ben. O yüzden kahve içmiyorum. Zaten benim içtiğim kahve en koyusundan espresso. Onda da çoook kafein var. Kafein de direk plesentadan bebişe geçiyormuş riske atmak istemiyorum.

Hıı özel gün. Afiyet olsun.

ben de sabah kocaman 2 dilim tam bugday ekmeği ile salçalı biberli tost ve kayısı suyu. öğlen domatesli şeriye çorbası, bezelye yemeği, pilav, ayran şimdi de 3 dilim baklava. biraz fazla kaçtı akşama da ne yicem ben de bilmiyorum

Akşam sütlü irmik helvası yedim 3 4 kaşık cevizli birde... Bu haftadan sonra iştah hızla açılıyormuş ve aşermeler iyice başlıyormuş.. Benim ki gerçek oldu galiba

Gerçi bütün sitelerde 3. aydan sonra ayda 2 kilo diyor yani toplamda 12 kilo 13 kilo civarı..6 ayda olduğumuza göre en az 6 kilo almak gayet normal... Ayşe Öner sanırım Ebru Şallı ya yazmış o kitabı:)

Afiyet olsun canım. Bizim burda bildiğim bir ekmek fırını yok o yüzden bir ara kendim hamur yapıp pişi pişireceğim bugun yediklerim Sabah 1 simit, tereyağlı biberli yumurta, peynir, 3 adet karper peyniri, iki adet birer şekerli açık çay Ara 1 ayva Ara 5 kesme şekerli su Öğle kelle çorbası ekmeksiz Ara 3 adet finger bisküvi arasına konmuş lokum Akşam iki kabak dolması 7-8 adet yaprak sarma 3 dolu kaşık yoğurt

2 ekim perşembe doktor randevum var...5 hafta önce gitmiştim doktorum 1 kilo al gel dedi...2 kilo olmuş... Son 4 gün dikkat edip en azından o şişliği atmak istiyorum azar işitiyorum resmen ya5 hafta da benim gibi iştahlı biri için 2 kilo normal bence ama yok adam kararlı ebru şallı modelinde sokacak beni doğuma

Hasta falan olmayasın canım. C vitamini al bol bol. Belki direncini artırır.

Hadi bugün ben de yazayım bari Kostur koştur okula gittiğim icin bisey hazrlyamadim o yuzden ogleye yakın gec kahvalti bir simit bir cay iki de zeytin tirtikladim arkadastan sonra mide yanmasi başladı oglen yiyemedim yiyecek bişey de yok zaten okulda ikindide bır elma ve kucuk. bir ev pogacasi cay aksam hamsi salata ve cisss bir bardak kola biraz da ekmek Dahs bisey yiyemem midem cok yaniyor gordugunuz gibi gayet ozensiz ne bulursan ye modunda benim menu ki çoğunluk boyle gündüz is varsa

lluvia87

Bugun dunden daha berbat bigun beslnmemde su an feci açım ama evde bisey yok ne yesem bilmiyorum esim gelse de duzelsem trajik bi tabloya döndü bu yeme içme isi vicdan azabı cekiyorum artik Sabah bisey yiyemedim canim cekmedi sonra alışveriş merkezne gidince ogle suları bir burger kacamagi yapayim dedm allah reva görmedi herhalde tam keyifle yerken icinden tiksinc bi madde cikti ögür ögür öldüm milletin icinde cikarmamk icin zor tuttum kendmi tabi yiyemedim o ana dek yedgm bikac patates kizartmasiyla kalakaldim. Bisure o bulantidan gozum bsy görmedi sinemada biraz kek tirtikladim cikinca coook actim daha isim oldugu icin iki lahmacun yedim ayran ictim tabi onun da zamanı ikindi olunca kizimla aksam yemegi yiyemedim. Zaten ona kadar yemek kalmsti ve simdi de aciktim normal olarak tost dışında bi alternatif bulamıyorum bu saatte onu da canm cekmiyor

Ben de eşimin sevdiği yemeklerin bir listesini yaptım. Oradan seçip pişiriyorum kendime göre değiştiriyorum falan

Benim bugün orta karar sağlıklı bir menü oldu:) Sabah :1 dilim çavdar ekmeği,1 dilim ezine,1 büyük bardak süt, çilek reçeli 1 kaşık, bol domates, salatalık, yeşil biber,4 yeşil zeytin Ara:2 ceviz 10 15 kadar kuru üzüm Öğlen;1 porsiyon yoğurtlu soslu iskender döner:) Ara :1 limonata Akşam :1 supangle Öğlen iskender üstü tatlı baydı başka birşey yiyemem.. İskender gayet güzel et döner.. Fakat o tatlı var ya yemez olaydım uydum bizimkilerin aklına... Kahvaltımla öğlen yemeğim gayet iyi ama akşam sapıttım:) Bu arada bende 7 kiloya merhaba dedim:)Can boğazdan gelir:) 7 iyidir:) DygEge

Anladım canımda birazda dünya nimetlerinden faydalan bence Farkında olarak ya da olmadan neler yiyoruz haklısın ama ne bileyim bu kadarda kendisi yasaklamanın stresi beni mahfeder mesela.. Bir avm ye gidip ne kadar zararlı olduğunu bilsemde burger king yemeden gelirsem o beni daha çabuk öldürür

Aslında canımızın istediğini yiyoruz. Buraya yazdıkça daha kontrollü olduğumu farkettim. Şeker sayılarım düştü mesela Zaman_siz

Canım kıyman yada etin varsa patatesleri küpküp doğra et koy yada kıyma içine sulu güzel patates yemeği yap baharat kat içine kimyon k. biber kırmızıbiber koy seviyorsanız sarımsakta koy. pratik oluyor yoğurtla birlikte güzel gider yanınada istersen pilav yapabilirsin.

yemek yapmaktan usandım valla severek mutfaga giren ben şimdi zorla giriyorum dışardan da yemek istemiyorum ev yemeği gibi olmuyor haftasonu atıştırmalıklarla geçti fellah köfte yapmıştım midemi yakıp duruyor acısı fazla kaçmış bir daha yapmamda yememde sıkıldım puff

Ben de genelde sebzeyi severim. Özellikle kereviz enginar kabak lahana çok hoşuma gider. Ancak evde pişiremiuorum pişirsem kendim yemek zorundayım eşime ayrı pişirmem lazım. Tamamen ayrı damak tadına sahibiz. O yüzden açıkcası yorulmamak adına o ne seviyorsa onu yapıyorum ben de onu yiyorum.

Çok pratik ve de dışarda yemekten daha iyi sağlıklı en azından içinde ne var biliyorsun yapın bir gün canım:)

İnşallah bebişler de bi de sağlıklı oluruz bol bol da sütümüz olur inşallah :) DygEge

ben de kahveyi deli içerdim şimdi arada içiyorum ama bana dr asla içme dese bir kasılıyorum zaten yapı itibarıyla yapma denilen şey çeker beni.

Ara öğüne gerçekten zaman kalmıyor. Biz akşam yemeğini sekiz dokuz gibi yediğimiz halde böyle.

Etli türlü suyu kilo mu yaparmış? Boşver bansaydın ekmeği ne güzel sulu yemek. Bu arada Elmalı kurabiyeyi kendin mi yaptın canım? Yoksa mulino bianconun cuor di mela sı mı? Ay ne getirdik ondan buraya paket paket. Çok güzel bişidi. DygEge

Merhaba Kızlar bugün neler yedim yazayım Sabah 1 dilim ekmek 1 dilim beyaz peynir,4 zeytin ve bir bardak süt Ara4 ceviz 1 bardak süt 2 kuru kayısı 5 10 tane kuru üzüm Öğle 1 tam tahıllı ekmeğe tost bir portakal suyu Ara bitter çikolata 1 karenin yarısı kadar Akşam 1 tabak zeytinyağlı barbunya,1 kase yoğurt bir dilim ekmek Üzerine biraz ceviz ve üzüm atıştırdım kesmedi yemek:) DygEge

Sağlık olsun canım ara sıra kaçıyor işte... Bir sonraki gün telafi edersin

Bugün akşam yemeğinde sardalya fileto bir porsiyon yanında bol salata ve iki dilim kadar ekmek yedim:) DygEge

Bugün öğlen canım yemek istemedi.. Kaç gündürde sağlıklı meyve yemiyorum diye kendimi güzel bir meve tabağı yaptım öğlen öğünü yerine:)Sonra bir bardakta kefir içicem:) Buyrun bu da tabağım:)

Bizim evde pişen yemek ertesi gün yenmiyor. Çok uğraştım ama eşim bir gün önceki ekmeği bile yemiyor. Çok nadirdir bizim öyle ertesi gün de aynı yemeği yememiz kuru fasulye falan olursa belki. Evlendiğimiz ilk zamanlar elimin ayarı yoktu birsürü yemek yapıyodum eşim yemeyince ziyan olmasın diye ben yiyorum şişmanladım falan. Şimdi günlük iki kişilik yemek yapıyorum. O yüzden hergün yapmak gerekiyor. Bazen öğlenleri de yapıyorum. Çeşit çok yapmıyorum çünkü yenmeyince atmaya kıyamam ben yerim bir de biz çok yemek seçeriz birimizin sevdiğini diğeri sevmez. Zor iş yani :)

Kıyamam ev yapımı bir ablamız var butik pastane burda olsan ondan alır getirirdim sana:) Dün yedim valla hem pasta hem poğaça bende özlemişim:)

Doktor bana da iki günü geçerse ilaç vereyim dedi. Ili günü geciktirmemeye çalışıyorum. Dr ıkınmamak gerekiyor dedi ıkınmayayım diye de psikolojik olarak engelliyor olabilirim bir de Demir ilacı güzel tuvalete çıkarırdi beni onu da kestik onun da etkisi var gibi.

Bende bugün soracaktım normalde ben yağda yumurta yapınca ya 3 ya 4 kırıyorum ama her gün de yumurta yemiyorum bi zararı olurmu? Ben hep böyleyim ama her gün yesem yine 3 tane kırarım. Anca getiyo bana. Haşlayınca da en az 2. Eşim ve ailesi çok şaşırıyo

aynen hee irmik helvası hiç fena olmazdı gece gece aklımıza düşene bak

Akşam yemeği karnabahar haşlama üzerine yoğurt sebzeli bulgur pilavı mercimek çorbası çok güzel doydum bugünn yiyince mutlu hissettimm

evham yapma canim stres de etkiliyor sen dysundukce ustune cekiceksin kotu enerjiyi MaRaL_

1 tane yiyince doymuyorum canım ya :) bünye meselesi galiba.

bugun dengeli ve saglikli bi menun varmis afiuet bal sifa olsun aksam yemeginde yedim karnibahari gazdan catliyorum simdi soda da kesmedi

Bence tam buğday makarna tüketmek sakıncalı değil. Diyetisyenler genelde makarnayı ekmek grubundan sayıp tam buğday olanını tercih edin ve öğle öğününde tüketin diyorlar. Sos olarakta domatesi rendele içine hiç yağ koyma karıştır makarna ile ohh mis :) hem lif kaynağı hem nefis hem sağlıklı bence

Kızlar selam, Dün yazmıştım ya 2 günde 1 kilo aldım diye. akşam gittim eve youtube'dan hamilelik pilatesi buldum. 1 saat yarım yamalak yaptım Sabah kalktım 400 gr geri vermişim Galiba ödem olmuş bende. Pilates azalttı. Bugün de yapmaya çalışıcam bakalım daha da düşecek mi.. Eğer sizde de ani kilo artışı olursa bi deneyin pilatesi. Sırt ağrısına falan da iyi geliyo

Bugün sabah 1 dilim tam tahıllı ekmek,4 5 zeytin,1 dilim tulum peyniri,1 su bardağı süt,1 kaşık çilek reçeli,1 kaşık kaymak,1 ceviz,2 kuru kayısı... Ara 1 kit kat gofret mini boy Öğlen 1 tabak pilav üstü etli nohut 1 bardak ayran Ara: 1 kase çilekli ve vanilyalı dondurma Akşam:4 5 adet ızgara tavuk şiş dünden kaldı 1/2 lavaş, bol salata,1 bardak ayran 1 /2 şişe elmalı soda Gece:1/2 mandalin 1 küçük armut 2 ceviz 2 3 adet kuru üzüm Bugün güne göre daha toparlayıcı oldu ama yine de arada çok abur cubur var ve ben şuanda yine patlamak üzereyim... Ne yesem hazımsızlık diz boyu

Canım listeyi attım sormak istediğin birşey olursa cevaplarım:) DygEge

Güzel bir kahvaltı. Sabahları çok iyi beslenmek gerekli zaten. Sebze dedin de geçen karnıbahar muhabbeti olmuştu canım isterse diye aldım ama istemiyo hem sevmem ki ben karnıbaharı

gunaydın bayanlar. akşam kahvaltı kaçamağı moda oldu ben de kilo alcam yakında. sabah klasik kahvaltı yaptım ama yumurtayı unuttum bugun. bakalım öğleye ne yicez. işyerinde yemekler de sıkıntı biz de DygEge

Canım ben yıllarca hep çalışma hayatının içindeydim.. Üniversite, iş hayatı, kariyer derken mutfak bilmezdim.. Evlendiğimde aldım bir yemek kitabı ordan yemek yaptım yumurta kırar ve makarna yapardım sadece:)Ama çocuk olunca herşey değişiyor.. İnsan ona yedirmek istiyor.. Hele ki anne canım şunu çekti yap derde yapmazsan eksiliyorsun... Ona yapa yapa öğrendim:)Eskiden olsa ay delimiyim ben hazırı var ne uğraşcam derdim:)Kendi kendimi yetiştirdim diyelim:)Çok teşekkür ederim o enerjiyi veriyorsam ne mutlu bana:)

Kızlar bazen okuyorum burayı maşallah size, bana göre iyi yiyorsunuz bende dikkat ediyorum aslında her gün sütümü meyvemi cevizimi eksik etmem elimden geldiğince. Okurken dikkatimi bir şey çekti bir arkadaş sık olarak sucuklu tost diye yazmış adını hatırlamıyorum, sucuk yemek hamilelikte biraz tehlikeli, aman dikkat edin, sucuğun iyi pişmiş olması lazım.

Senin de bayramın kutlu olsun canım. Yediklerinden sadece dolu tabak pilav ve Revaniye takıldım pilavı akşam yiyorsak abartmamak gerekebiliyo. Revani de yine akşam yerine öğlen saatlerinde yenilebilir belki. Ya da üstüne süt iç ki şekerini etkilemesin. Ben sabah iki kuru kayısı ve iki şekerli sıcak su, tereyağlı biberli yumurta peynir iki dili tam buğday ekmeği bir şekerli çay üç ceviz. Öğlen salçalı kaşarlı tavuklu tost tereyağında pişmiş. Arada birkaç adet badem 3 tane Bayram şekeri Akşam bol limonlu kısır iki şekerli limonata Elma 3 mandalina

Valla tavsiye olunur:) bizim gibi balik manyagi bi aileningonlunu feth etti

bende kocamannn bır kase yoğurtlu semızotu mezesı yedım.. ıkısıde cok gerek

Canım biz orayı çok seviyoruz yılda bir iki geliriz. Sırf tantuni yeriz madoda otururuz. Öyle akraba falan yoktur yani sevdiğimizden geliyoruz. Dr istirahat verdiği için kurban bayramında gelemedik. İşte tatil zamanlarında falan geliyoruz. Gelicek olursak sana da haber veriririm canım. Keyfini çıkar madonun hakettin zaten sabahtan beri

Ne güzel canım seninki geçmiş ama benim oğlumda da son iki ay aynı sıkıntıları yaşadım ben.. Hatta öyle ki doğumdan sonra bende reflü kalıcı oldu..6 7 senedir ağır yediğimde bu durumu yaşıyorum. Hamile iken ne yesem yaşıyorum o bebeğin mide üzerine yaptığı baskıdan diye düşünüyorum.. Birde herkesin mide asidi farklı olurmuş benim ki biraz fazla keskin sanırım... S

Akşama doğru bir iştahım açıldı.. Boğaz ağrısında insanın iştahı kesilir ben birşeyler yedikçe iyi geldi boğazıma sanki... Akşama doğru iki dilim cevizli kek,2 poğaça yanında bir dilim beyaz peynir ve bir çay bardağı sütlü kahve içtim... Akşam bir kase limonlu domatesli şehriye çorbası ile 1 tabak etli patlıcan ve bir kase cacık yedim.. Bir dilimde ekmek... Şuanda inanılmaz şiştim çok abarttım bugün.. Hamur işi bol bol yedim mutsuz oldum DygEge

hım anladım canım bnm drum bişi dememişti çünkü ozmn idare ediyordu b12 şimdi sınırdan da aşağı inmiş. puff bana balık yolları gözüküyor desene :) tşk ederm bilgi içinde canım

2 kilooo gözlerime inanamıyorum nasıl şeker çıkıyor genetik mi bu canım?Bu kadar dikkatli ve özenlisin çokta sakınıyorsun gördüğüm kadarıyla...

tünaydınlar efenim. sabah tam tahıllı tost haşlanmış yumurta ve bir bardak süt. öğlen köfte pilav ayran çikolata akşama da balık salata var.

Benim canım sabahları sucuk pastırma çekiyor. Yenmesi yasak di mi ikisinin de?

Ya nasıl bu yemeyle çok kilo alıyorsunuz? Tamam hamurişi tatlı yemem filan ama kallafi yemek yerim ben 3 kilo aldım. gerçi beni tanıyanlar damak tadımı sası olarak tanımlıyor. Tatsız tutsuz yemeklere, yağsız peynirlere sebze haşlanmalarına bayılırım onlarla doyarım ama iyi yerim.

Sabah bogaz ağrısına bir fincan sütle salep ictim kahvaltida biksc zeytin iki dilim sucukla iki. lokma ekmek hastayim ya canim bisey cekmedi temizliğe giristim o halde acikinca gucun de olmynca dsardan söyledik burger menu iyi yapmadik tabi de oldu iste Arada bir trabzon hurma bi mandalina aksam yiyemedm yine acikmadm iştahım yok birazdan nar portakal limon karisimi bir bardak icerim iki uc ceviz atarim agzima yeter S

8 yıllık evliyim hala sarma sarmadım şimdi hedefim sarma:)Hala dışardan kilo ile satın alıyorum:)İstersem yaparım neyim eksik demi ama:) S

kahvalti peynir zeytin ekmek çay vs klasik kahvalti oglen kuru fasulye tursu sonra oturmaya gittim, pogaca salata tursu tatli yedim aksama da kuru fasulyem var yanina insalahha pilav yemem :)

Bende tek şekerli bol kahveli türk kahvesi ve sigara hastasıyımmmm günde 5 tane ver içerdim :)

ne kadar yaptinda yiyemedin kiz oyle :) benim elim aza alisikdir hiç çok yapamam, bizede yeter az artar onuda koca halleder isten gelince Zaman_siz

Hiç ekmek yemiyor musun? Amma az yemişsin. Çeyrek elma yerine bir olsa ya canımcım Önceki

Sabah okula gitmeden salep okulda simit cay arada ceviz fındık atistrmalik oglen disarda suboregi cekti canimiz cayla iki dilim börek yedim Ikindi de bir buyuk bardak nar portakal limon karisimi aksama zeytinyagli biseyler ya barbunya ya pirasa yaninda corba da var. Dun pisircektim sebzeyi hastaliktan goz acamaynca bugune kaldi bakalm ya nasip DygEge

Öğlen yemeğinde dışardaydık... Eşimle bir karışık ayvalık tostunu yarı yarıya bölüştük yanında ayran ile... Üzerine bir mandalin ile bir avuç kuru üzüm ve 2 tam ceviz yedim...

senin cinsiyet ne litchi? kizimda eski yedim onu iyi biliyorum da oglanda ne yedim hiç hatirlamiyorum :) MaRaL_

Haa bir de pırasa yedim :)

kizlar simdi bizim 5 ay biti ya 6 aylikmi oluyoruz 6 ayda 6 kg aldim diye kendimi avutucamda : ))) aksama dr randveum var bakalim ne diycek benim kiloya.. benim dr sakindir eminim bisey demez :) kadin polynana gibi herseye iyi gozle bakiyor : )))) sabah yediigmi yazmayim isinize yaramaz : ( oglene tarhana çorbasi ve kuru dolma var yanina yogurt MaRaL_

Harikasın. Bizim evde biraz yemek seçeriz. O yüzden ayrı ayrı yapmalıyım ya da ikimizin yiyeceği tek yemek. Tabii ben ikinciyi seçince tek çeşit oluyor zamanım olduğunda uğraştırıcı yemekler de yaparım aslında. Özellikle mantı yemeye beklerim ama işte çok nadir yapabiliyorum.

Sabah kahvaltıdan sonra uno nun yulaflı kurabiyesinden yemiştim 4-5 tane allahım bunların içinde ne var bilmiyorum pazara gittim alışveriş yaptım yok erimedi acıkamadım. Kıymalı makarna yaptım zar zor yedim onu da. Bu tarz hamurişi yiyince asla acıkmıyorum nedendir anlamıyorum. Halbuki tam tersi derler kan şekerini hızlı yükseltir hemen acıktırır diye ben de tam tersi oluyor güzelim elmamı bile yiyemedim. DygEge

Yok da kadın temizlik yaptıktan sonra tuvaleti tekrar temizlemeye üşendim neyse oturulan kısma tuvalet kağıtları dizdim birkaç gün öyle kullandım birsürü tuvalet kağıdı atmış oldum işte. Şimdi gitmiyo Zaman_siz

Bugun yediklerim Sabah peynirli omlet, bir dilim tam bugday ekmeği, bir dilim beyaz ekmek üzerine fındık ezmesi, bir şekerli sıcak su. Ara bir elma Öğle tarhana çorbası iki dilim beyaz ekmek arası kaşar ve bir dilim beyaz ekmek üzeri fındık ezmesi Ara birkaç kestane Ara bir armut birkaç dilim mandalina Akşama ekmek yemiyim en iyisi DygEge

Bizde maalesef öğle yemeği yok eşim akşam 6'dan sonra tekrar Çalışmaya gidiyor, eşime göre öğle bizede akşam oluyor :) Ben yemek yiyemedim bir süre doktor kızdı mecbursun dedi şu an 2.5 gözüküyor ama kesin ödem var bacaklarım Kütük gibi Zaman_siz

Selam kızlar o kadar dengesiz yiyorum ki iki gündür yazdıklarımı yazasım gelmiyor... Bugün sabah 1 dilim tam tahıllı ekmek,1 yumurta,1 bardak sıkma portakal suyu,1 dilim kaşar ve 3 4 zeytin Öğlen 1 kase ev yapımı muhallebi 1 porsiyon kıymalı kaşarlı pide yanında 1 bardak kola Ara 1 kase aşure Akşam 1 tam tahıllı ekmekle yapılmış kaşarlı tost yanında bir bardak kayısı suyu Ve üzerine biraz kuru üzüm ile ceviz... Baya dengesiz bir menü şekeri bol... Bu yüzden memnun olmadım DygEge

Akşam canım pişi çekti...3 küçük pişi yanında peynir zeytin domates ve 2 bardak açık çay içtim.. Başka da birşey yemem artık...

En az üç litre su içmeye çalış canım. Oradaki sular da bir garip ama ne yapıcaksın yine de kalsiyumu magnezyumu bol. Yürüyüş için kendini zorlama bence. Ilk başta küçük on dakikalık yürüyüşlerle başlayıp yavaş yavaş artırmak en iyisi.

Belki aralara meyva serpiştirmek iyi gelir. Kayıdı gibi küçük değil de elma armut ayva gibi büyük. Ben bunları yemezsem çikolatalı gofrete sarıyorum. Bazen iki tane arka arkaya yediğim oluyor. Ama meyve yedirmiyor çok. Bu ara ben de fındık ezmesi yemek istiyorum. Aldım ama çok kalorili. Bir iki kaşık yiyip kapatıyorum kapağını MaRaL_

Yapmayı çok isterim özellikle zeytinli küçük ekmekler hayalim ama bir türlü yapamadım. MaRaL_

saol canım yedim ama vicdanımda hiç rahat değil hani 140 şekeri gördüm ya Dr. uma söylesem biliyorum diyet dicek çünkü bnm dr hanım bende de pinpirikli

çok aşırı olmadıkça yiyorum valla. kısmıyorum kendimden. drum da aynı şeyi söledi. hasta değilsin hamilesin yiyebilirsin ama sağlıklı şeyleri de yemelisin dedi. ortaya karışık götürmeye çalışıyorum.

Allah gelsin kısırlar mercimekli köfteler Mersin merkezde pozcuydu sanırım mado var ya orada da hafta sonları brunch ları süper görünüyodu. Hatta orda da buluşup gün yapan da görmüştüm

Patatesli yumurtaya bayılırım.. Rahmetli annemin elinden yerdik kahvaltılarda bol bol.. Ama kendim yapmadım hep üşendim.. Kaç senedir yemiyorum acabaKüp küp patatesleri kızartır üzerine yumurta kırar kara biber ve kırmızı biber atardı harikalar yaratırdı MaRaL_

en basta soylemeyi unuttum ben TR de deilim, burda ultrasonu beli zamanlarda yapiyolar 13, 22 ve 32. hafta olmasi lazim, bu durumdada benim cin siyet için biraz daha sabretmem lazim oluyor tabi :)

Evet bütün bunlar doğur da doktorlar 6-7 aya kadar maydonoz hurma yemeyin diyor. Birçok hamile arkadaşım da yemiyor. Doktorunuz yiyin dediyse afiyet olsun.

bende bugün yine teyzoştaydım kahvaltıda yumurtalı ekmek kızartmıştı 2 brdk çay içtim yumurtalı ekmek yedim balla. Peynir yedim domates salatalık yedim. Ev temizliği yaptım. Kan ilacını içtim pazar gittik geldik. Sonra öğle niyetine 3 içliköfte yedim yarım da börek yedim çok acıkmıştım saat 16 olmuştu çünkü. Akşama da artık kim davet eder ne yaparsa onları yerim :)

Ben bugün sabah 2 kuru kayısı, tek yumurtalı menemen kaşarlı,4 zeytin, peynir, bal kaymak 1 kaşık ve yarım bardak taze sıkılmış elma suyu... Öğlen mc donalds'ta big mac menü :) Akşam misafir vardı 2 patatesli börek,1 ıspanaklı börek,2 bardak açık çay Ve 4 ceviz 4 5 tane fındık 4 5 tane kuru üzüm ve bir bardak süt Bu yüzden yazasımda yoktu.. Sabah yediğim yumurta kuru kayısı peynir ve akşam yediğim ceviz fındık kuru üzüm dışında dişe dokunur birşey yok S

Bugunki doldur bosalt menum soyle: Sabah oglen gibi iki küçük pogaca peynir zeytin yanında portakal suyu icmez olaydim midemi deldi gecti butun gun Arada bi trabzon hurma iki ceviz bir kurabiye aksam çorba sigara böreği biraz sarma faydali hiçbişey yok yani günü kurtarmak maksat halim de keyfim de yok esim de olmynca hepten saldım gitti DygEge

EVET doğru söylüyorsun. ama 100 kilo çok korkunç gorunuyor. insan söylerken bıle utanıyor. sende iyi yemişsin ama. :))

Evet zamani geldi ben de iyilesrsem yapicam inşallah bizim okulun uygulama bolumu var mutfak. Öğrenciler yapmis derste bulmusken dayanamadm bana da torpil gectiler saolsunlar :) DygEge

Akşama çiğ köfteyi yapıyoruz kızlar:)Önce olsun size tarif vericem.. Yanında bol yeşillik roka maydanoz ve marul ile servis yapıcam bakalım nasıl olacak:) Önceki

Allah izin verirse kız canım düne kadar limonla çok yakın arkadaştık ama şimdi gelsin baklavalar şekerler

Bugün sabah 2 kuru kayısı 2 bardak su 1 dilim kepek ekmeği,1 dilim peynir,4 zeytin, domates, çilek reçeli ve bir bardak süt Şimdi de 4 ceviz ve bir avuç kuru vişne yicem:)

Selam kızlar, Ben beslenme uzmanına gitmiştim onun listesini paylaşayım: sabah uyanır uyanmaz: 1 bardak süt/yoğurt kahvaltı: 1,5 dilim tam buğday ekmeği , dilpeyniri/burgu peyniri , az zeytin, istediğin kadar domates, yeşillik vs., açık çay/ıhlamur, 1 meyve 2 saat sonra ara: 1 avuç leblebi, 4-5 ceviz, badem falan filan 2 saat sonra Öğle yemeği: sebze yemeği (4-5 kaşık, susuz), 1 kase yoğurt, 1,5 dilim tam buğday ekmeği, 1 meyve 2 saat sonra ara: 1,5 dilim tam buğday ekmeği, dilpeyniri/burgu peyniri, stediğin kadar domates, yeşillik vs., açık çay/ıhlamur (ya da 4-5 kaşık melemen falan) Akşam Yemeği: 1,5 dilim tam buğday ekmeği, 1 porsiyon et/balık/köy tavuğu/hindi eti, salata, az bulgur pilavı/çorba, ayran/yoğurt/cacık Yatmadan 2 saat önce: 1 bardak süt/yoğurt, yarım avuç leblebi (gece açıkıyorsam 1 dilim ekmek, peynir) Not: ben yumurta yiyemediğim için yumurta yok bende. Tam buğday ekmeği önemli dedi bebişin karbonhidrat ihtiyacını karşılayıp enerji veriyomuş, tatlı isteğimizi azaltıyomuş. Umarım bi fikir verir :)

şimdiye kadar 1 kilo aldım bazen kafama bile takıyorum acaba beslenmemde sıkıntımı var herkeslerin kilosu aldı başını gidiyor bir yandanda düşünüyorum kilo iyi değildir diye sabah: kalkar kalkmaz midem çok kazındıgından kahvaltı hazır olana kadar idare etsin diye 1 bardak süt kahvaltıda 1 yumurta, peynir, zeytin, reçel vs. 2 bardak çay içiyorum açık arada bazen muz+süt, elma olmazsa olmazım günde 3 elma mutlaka yiyorum öğle: şu doyurucu çeşitli salatalrdan yapıyorum varsa akşamdan kalan yemeği ısıtıp yiyorum ya et yemeği yada sebzeli bir yemek ne varsa yada canım ne cekerse arada kaşarlı bazen sucuklu tost+meyve suyu akşam: ekmek yemiyorum canım istemiyor mutlaka birgün et yemeği, birgün sebze haftada 1 balık neye karar verirsem akşam arasında kuruyemiş, çayı sabah içtiğim için yerine meyve suyu yada meyve gece yatmadan mutlaka midem kazınır sütümü içer yatarım.. gece saat 4-5 acayip mide kazıntısıyla uyanıyorum bir bardak sütle geçiştiriyorum sabah açlıktan bayılacakmış gibi uyanıyorum hemen kahvaltı ediyorum böyle böyle geçiyor günümüz sağlıklı beslenmeye çalışıyorum kendimce bilmiyorum eksiğim var mı?

Ananası da yiyemicem desene. Dün balık yağı kapsülü aldım içeyim diye onu da kan sulandırıcı kullananlar içemezmiş

Bugün gittim nescafe nin kafeinsiz kahvesini aldım... En azından bir türk kahvesi kesmiyor birde ondan içerim diye.. İyi geldi... Eskiden günde 4 5 kahve içen biri için her ne kadar kafeinsiz kahva kesmese de idare ediyorum... DygEge

Arka arkaya yedim. Davete gitmek istemiyodum canım sıkıldı ondan yedim sanırım

Öğlen tavuk patates ve kola üçlüsünden sonra akşam hafif geçeyim dedim:)Yazdan yaptığım domateslerimle bol şehriyeli limonlu bir çorba yaptım bir dilim ekmekle onu içtim:)Bir kaç kaşıkta yoğurt yedim yanında... Sonra sütlaç yapmıştım bugün ev yapımı sütlacımdan bir kase yedim:) Bir tanıdığımızın bahçesinden 20 kilo kadar elma geldi.. O kadar elmayı ne yapıcam derken suyunu sıkmak aklıma geldi.. Gece canım birşeyler isterse büyük bir bardak elma suyu içiçem.. Bu kadar...

çokta sıkıntı yapma canın ne istiyorsa ondan ye kendini şartlandırırsan peynir ve yeşillikten de soğursun. bak lezzetli olduğunu söylüyorsun oh yarasın beybiye :)

Selam canım:)Ancak girebildim bende... Bugün bebiş için alışveriş yaptık akabinde misafirimiz geldi hiç bakamadım.. Ne güzel beslenmişsin bence gayet iyi...

az sonra patatesli borek yapicam e yiycem mecbur, ama kizartip yapacakmisim kocadan istek geldi, yani sagliksiz beslenmeye ornek olurum anca ben size burda ben 2 ay boyunca karatay yaptim 10 kg kadar evrdim, ( 2 sne eoldu ) keske o gunlere donebilsem ama nerdeee yani diyet olarak donsebilsem MaRaL_

O kiloların hepsi gidecek zaten. Bebişini düşün onun için ye canım.

Akşam çok kaçmamış bence. Salata şişirmiştir. Afiyet olsun gayet güzel

Geçmiş olsun canım benim. Bak ben arada yulaf da yiyorum. Eskiden kahvaltıda yerdim şimdi çeşit çok olunca öğleden sonrayla akşam arası yiyorum. Biraz süt koyuyorum biraz da bal. Hem akşam fazla yedirmiyor hem de sanırım sindirimi rahatlatıyor.

Yok yok o meyve ye gonlunce

ben sucuk yedimm ve yiyorum tabi pişmiş olarak neden zararlı olsn ki sanırım sosis salam gibi çiğ tüketilen gıdalar zararlı pişmişin zararı olmaz

saol canim i, salalh çikmaz artik sanki seker varmis gibi beslenicem çarsamba dr da ki taritida kaç çikicam bakalim, ama goruntum sis duruyor eczanede tansonumu mu olçtursem acaba tansiyon çikmasa bari, sekerden beter o, çocugu erken alirlar ALlah korusunn bi arkadas agustos da 29 haftalikken sezeryan olmus, beebk 900 gram dogmus, simdi iyi Allahtan ama hala kuvezde tabi tansiyon çikinca direk mudahale ediyoalr hiç sansi yok bebegin S

Bugun de senin kacamak günün olmus anlasilan disardaysan ya da haftasonu kostrmasi varsa oluyo boyle olsun varsin Cicilerinizi gule gule kullanirsinz inşallah

Selam kızlar herkese güzel haftalar :) Bugün benimde pek keyfim yok havalardan herhalde... Sabah içim yanarak kalktım yarım litre su içtim aç karnına.. Tabi kahvaltıda birşey yiyemedim haliyle.. 1 dilim tam tahıllı ekmek,1 çay bardağı süt,1 dilim peynır,3 zeytin... Öğlen 1 tost yaptım kaşarlı domatesli yanında taze sıkılmış portakal suyu Ara:4 ceviz 1 avuç kadar kuru üzüm Akşama zeytinyağlı taze fasülye var yanında yoğurt ve bir dilim ekmek yicem... Gece 2 mandalin yerim yanında belki birde armut... İçim yanıyor buz gibi şeyler içmek yemek istiyorum

Şeker yüklemesi yapıldı mı? Benim açlık kan şekerim hep düşüktü ama yüklemeden sonra tokluk kan şekerim yüksek çıktı.

Şimdi öğlen yemeği Birkaç kaşık yulaf ve süt, iki dilim peynirli börek, su. DygEge

Can boğazdan gelirmiş ye gitsin o zaman:))

yiyemiyorum ki tıkanıyorum hemen midem şişio kocaman oluo nie böle oldum anlamadım. herkes iştahım açıldı die ben aynıyım

Boşverelim biz felaket hikayelerini. Beyaz unlu şeylerden sakınmak lazım. Illa borek yapıcaksak tam bugday umutla yapılmalı ki hem besleyici hem şekeri düşürüyor. Ben sabahları yulaf yerdim hiç yiyemiyorum şimdi. Ama yulaf da şekeri dengeliyor. Şişme tiroidden de olabilir. Tsh bakılsa belki yükselmiştir. Bir de çok tuzlu yememek lazım. Ben tuzu iyice azaltmıştım habire başım dönmeye başladı Dr bu sefer de tuzlu ye dedi Önceki

iyi akşamlar kızlar. Sabah: 11:00 da eşimle güzel bir kahvaltı yaptık kahvaltılarla ile zeytin baya yedim peynir yedim ballı ekmek yedim biraz pekmez yedim. sonra pazar gidip geldik. 14:00 ilaç içtim kan ilacını. 15.30 da yoğurtlu çorba içtim bir kase. 18:00 da çay demledik içtik kocişimle sağlıksız bişi yedim cips yedim canım çok istedi. 3 bardak çay içtim. 20:00 çerez yedik. saat şuan 22.30 ve akşam yemeği yememiştik çay fln içince acıkmamıştık şimdi bnm midem kazınıyor. Dünden kalan bizim köy usulu peynirli makarna var onu ısıtıp yicez. bugün öğünleri ters düz ettik kocişle DygEge

Bugun kahvaltımı 9:00 da yaptım ara olarak bir ayva yedim 12:00 civarıydı. Sonra börek yapmaya giriştim saat 16:00da öğlen yemeğini anca yiyebildim. Arada bir de çikolatalı gofret yedim. Bu kadar gecikmeseydi iyiydi. S

Kizlarr tunaydinn ben daha yeni kahvaltimi yaptim çok usengec bi anneyim Yarin bazlama ekmeğine kasarli, biberli, domatesli tost. Bir bardak sicak sut Salatalik Bir KK kadar da peynir daha

Canım yanlış anlamazsan kaç yaşındasın ve kaç kilo hamile kaldın?Yani fazla kilolumu kaldın?Belkide doktorunu değiştirmelisin.. Çünkü senin pskilolojinde çok önemli bence... DygEge

Benim de canım lahana turşusu istedi bir türlü bulamadım en sonunda karışık turşu aldım içinden lahana çıkar umarım kapuskayı yemeyeli yıllar oldu. Evde pişirmiyorum öyle çok sevmeyiz ama şişkinliği gerçekten alıyor lahana. Bir de hazmı kolaylaştırıyor. Sürekli kabız gezen biri olmak istemiyorum o yüzden burdan fikir de alıyorum bir ara yaparım belki. DygEge

Bu akşam herkeste aynı durum var galiba benim eşim de nöbetçi bu akşam zorla kalkıp yaptım. tam 2 kase tarhana çorbası Brokoli haşladım yoğurtla onu yicem çorba mideme iyi geldi galiba bir kase daha içicem

günaydın bayanlar. gece yemesiyle alakalı cevaplar için tşk ederim. en iyisi başlamamak zaten gözümü açamıyorum yatmadan biraz önce bişeyler atıştırıp öle yatıyorum. yoksa sabah çok aç kalkıyorum. kayınvalidem evine döndü artık nasıl bi yemek menüm olur bilemiyorum. dün akşam: köfteli çorba, karnıbahar yemeği ve yoğurt yedim. üstüne de 2 mandalina. sabah da klasik kahvaltı haşlanmış yumurta bi de kırmızı biber közleme. yanıma havuclu cevızlı kek aldım ev yapımı 10 gibi de onu yicem sütle. bi de börek yapcam akşama atıştırmalık iyi oluo. eşim de grip oldu. inş bana geçmez yoksa 15 gunde ıyıleşemiyorum. . push ;

Ben de cok sevinirim tarife . push ; Zaman_siz

Yumurtadaki protein için et yediğinde yumurta yememek mantıklı ama yumurtada başka bişey daha varmış. Dr öz söylemişti sanırım. Yani o şey sadece yumurtada varmış o yüzden günde bir mutlaka yiyin dedi. O yüzden günde bir tane yiyebilmenin yollarını arıyorum ben de

Sabah iki dişim tam bugday ekmeği bir haşlanmış yumurta bir dilim kadar peynir dört tane yeşil biber ve sütlü çay. Ara 1 elma Öğlen üç dilim tam bugday ekmeği üzeri kaşar ve biber fırında, üç kaşık yoğurtla hazırlanmış sodalı ayran Ara 1 Trabzon hurması Ara 1 limonlu tuzlu ayva Akşam organik marketten aldığım sebze çorbasını yapmıştım sütle ama birkaç kaşık yiyebildim tadını beğenmedim iki dilim tam bugday ekmeğine peynir ve biberli sandviç yaptım bir bardak sütle yedim. DygEge

Dün akşam ızgara balık ve haşlanmış sarımsak soslu patates, Sabah Menemen, yarım gevrek, bol peynir S

Bizde de her sebze pişer.. Beğensekte beğenmesekte sırf oğlum için yeriz... Ben bekarken yemediğim ne kadar sebze varsa oğlum ek gıdaya geçtiğinde pişirdim... Oğlum şuanda brokoli, pırasa, karnıbahar, lahana, kabak ve aklınıza ne gelirse bayılarak yiyorBir oturuşta 1 kg brokoliyi yer ve 7 yaşında... Bizde öyleyiz.. Nasıl alıştırırsan öyle gidiyor.. Çok şükür ne eşimden ne de oğlumdan yemek konusunda çekmedim İnşalah bu oğlumda aynı olur

Kapuska diyince benim de aklımda hep zeytinyağlısı var. Etlisini de çok uzun zamandır yemedim. Lahana sarmasını da severim ben. Tiroid yüzünden pek lahana yemiyordum ama çok sağlıklı bir sebze bir ara alayım şöyle kocaman. Dışını sarma yaparım içini kapuska . push ;

bende yediklerim gelmiyorda acayıp yanıyor asit oluyor böyle gece yattığımda yukarı kadar yemek borumu fln yakıyor asit geliyor ve affedersin geğirme hissi geliyor sürekli ama yapamıyorum sade soda içiyorum biraz geğirttiği için rahatlıyorum asitinide azaltıyor midemin ama yanma geçmiyor içime kor düşmüş gibi midem ciğerlerim boğazım resmen yanıyor gibi oluyor. Yediklerime dikkat ediyorum onlardan mı die ama çikolatalı goflet yediğimde oluyor şeker de fln olmadı bayramda dünya kadr baklava yedim olmadı ama bir geldimi yanma 3-5 gün geçmiyor o yüzden korkuyorum ne yesem Dr. uma mide yanmam oluyor dediğimde oluyor dedi normalşdır bebek büyüdükçe rahim büyüyor ve mideyi baskılıyor daraltıyor mide asitinin dengesi bozuluyor dedi o yüzden reflü yada gastrikliler gibi olması normal dedi ama ilaç fln hiç bişi demedi.

Ya ben kendimi kaybettim biri bana dur desin bu bayram bitsin bende normale döneyim lütfen!!! Dün öğlen kaşarlı lahmacun hemde 1.5Yanında bol yeşillik ve küçük bir bardak kola Akşam tavuk şiş dürüm, fava, patlıcan salatası,1 bardak ayran içtim Menüye bak hizaya gel.. Kızla evet 3 günde sapıttım ve tartıda 1 kilo fazla çıktım.. Bunu hemen atmam lazım 3 günde 1 kilo alırmı insan e bunları yerse alır tabi demi

ben bayram şekeri attım ağzıma helva niyetine gece gece helva iyi olmaz uyuyamam midemi rahatsız eder kendimi biliyorum :) birde mide yanması başlarsa biterim ben zaten başladı mı gitmiyor uyutmuyor gece gece.

Canım benim çok sağol tabii ki güvenirim mis gibidir el yapımı tarhana. Bir ara bizimkiler de göndermişti hazırda bulunması iyi oluyor çabucak pişiyor. Annem bir de nohut koyuyor içine tadı daha bir değişik oluyor. Arada yapıyorum onu bu sefer biraz fazla domates koymuş sanırım. Ben de domatesi pek pişmiş sevmiyorum. Ya da ağzımın tadı değişmiş olabilir sonuçta tarhanayı seviyorum ama yapınca da zor yiyorum.

litchi kiz o ne sen bisey yememisin, o ydigin karnindaki el kadar bebege bile yetmez :)) kestaneden baska bisey yok kiz yediign hani meyva sebze et yumurta protein bilmemnesi Önceki

Bugün kahvaltım:1 dilim beyaz fırın ekmeği özlemişim:)Tam tahıldan fenalık geldi valla:) 1 dilim ezine 2 3 dilim kadar domates 4 zeytin 1 kaşık sarelle 1 su bardağı süt Sabah yumurta yoktu şimdi omlet yapıcam bir tane ara öğün gibi onu yicem:)

Canım ben pişi hiç yapmadım internetten Bakıcam tarifine. O olmazsa puf böreği yapıcam. Onu da yapmadım da annem yaptığı zaman yemiştim şekerli su bende psikolojik oldu. Çok heyecanlandığımı düşünüyorum sanki kan şekerim düşüyo gibi. O yüzden içip gidiyorum Dr kontrolümün her hafta yapılmasına karar verilmişti. Plesentada kanama alanları vardı onun için gittim. Dr istirahat dedi sadece. Sarma dolmaya gelince, koca Bayram geçti bir sarma yiyememiştim annem yapar mutlaka bayramlarda. Ama işte gidemeyince düşünüp durmuştum. Oturdum kendim sardım. İçi hazırladıktan sonra biberle kabakları doldurmak da kolay zaten. Çok yorulmuşum yalnız her zaman yemeğe bekleriz

Benim bir arkadaşımda şeker çıkmıştı doğuma girerken sonunda zıtlaşma yiyebileceğim diyordu o geldi aklıma. Benim canım hiç tatlı bişey istemiyor ki.

Sabah demir ilacından sonra bir dilim ananas sonra; 2 dilim tam bugday ekmeği 1 haşlanmış yumurta 2 dilim yağsız taze peynir 3 ceviz 6 zeytin 1 domates çokça yeşil biber yarım bardak süt araöğün yeşil elma öğlen ;kabak yemeği yogurt ara öğün ; badem (10 adet) akşama ciger yaptım biberli soğanlı kızartma değil. Gece acıkırsam elma bu kadar

Ne güzel bir saat yürüyüş yapıyosun. Bana Dr istirahat dediği için yürüyüşü biraz daha erteledim. Bu sefer de azıcık hareket etsem yoruluyorum. Sarma dolma her zaman yaptığım bişi değil canım. Insanın canı çekince yapıyo brokoli salatasını nasıl yapıyosun? Gecen Migros'tan sipariş vermiştim ama sarı renkten hallice brokoli geldi. Gidip yeşilini almam lazım.

Öğlen tavuklu domatesli sandviç yedim normal ekmeğin üçte biri kAdar. Ara beş şeker Iki Bayram çikolatası Akşam 4kaşık kavurma ayran çoban salata. Yarım bazlama 3 tane mandalina DygEge

Bende lahana sarmasına bayılırım ama kapuskayı asla yemem:)

kahvaltıdan sonra bir bardak ayran ve 15 badem yedim öğlen çorbacıya gittim bir kase ezogelin içtim yanında turşu acı biber kara lahana yanına azcık peynir bir dilim ekmek arakocaman bir elma akşam yemeği de hamsi ızgara birazdan bir elma daha yicem galiba bugünlük bu kadar bu arada lahanda sadece kapuska yerim ve sürekli dolabımda hazır vardır etsiz ama yemeklerin yanına yoğurtla deli gibi yerim oyy pazar olsun dolabım dolsun

Ne güzel uzun zamandır benimde canım istiyor etsiz hiç yemedim nasıl yapıyorsun?

günaydın bayanlar bugun kahvaltıda klasık peynır tereyagı bal recel zeytın cay vs.. haslanmıs yumurta. sımdı de pızza sımıt ve cay yedım. dun aksam ızgara kofte yedım salata ıle. ustune de pekmezlı cevızlı kabak tatlısı yedım.

Selam kızlar:)Bugün kimse uğramamış... Kahvaltıdan sonra ara öğünde küçük bir muz,4 5 adet ceviz,4 kadar fındık ve yine bir kaç tane kuru üzüm yedim Öğlen bir tam tahıllı ekmeğe kaşarlı tost ile bir bardak ayran içtim Akşam 1 tabak tavuk suyuna şehriye çorbası bol limonlu ve tavuk eti ile 1 koca tabak tavuklu pilav ve bir bardak ayran 2 yeşil biber Şuanda çatlamak üzereyim.. Gündüz çok yemediğim halde akşam pilavı abarttım.. Tavuk suyuna pilava asla dayanamıyorum... Şimdi canım tatlı birşeyler istiyor ama zaten kaçırmışım daha da ne tatlısı demi ama!!

kiz bu puf boeregi benim borekmis :) ama ben daha ince açmistim hamurunu

selam hatunlar iyi geceler ben bu konuyu aktif gormeyince yazmayi unutyorum valla hep zarar hep ziyan dise deger bisey yemedgim herhalde ben bugun 5 kg aldim toplamda MaRaL_

saol cnaim, suyun guzel olanida varda buna agzimiz alisik olmayinca degisik geliyor limonlu falan içiyorum ustune iyi gidiyor sade si : ) MaRaL_

Hamilelikte greyfurt serbest mi normalde çok severim ama riskli bir meyvedir günde 1 taneden fazla yemeyin o da saglıklıysan hamilelikte sıkıntısı var mı bilemedim? Hamur işini pek sevmem hele kurabiye kek falan sevmem tatlıyla börekle aram pek yoktur ama sürekli canım istiyor yiyorum yiyince midem bulanıyor, sonrasında mideme oturuyor başka bişi yiyemiyorum saglıklı nasıl bir dönemdeyim anlam veremiyorum. Akşama fırında palamut, mercimek çorbası, bol salata yiyeceğim. . push ; DygEge

Canımmm aman diyim kabız olma benim gibi hemoroid olmayasın... Bol bol meyve sebze ye ben çok eziyet çektim DygEge

Ben bugün sabah 1 tost yedim kaşarlı yanında bir bardak portakal suyu Öğlen köfteciye gittik 1 porsiyon köfte ile bol piyaz yedim 2 dilim kadarda ekmek Akşama doğru bir aşure yicem.. Akşam yemeğim yok sanırım muz ve süt gibi birşeyler yerim.. Öğlen öyle çok piyaz yedim ki şiştim resmen S

Ben de Hashimato çıktı canım bir anda 55lerden 65leri buldum. Sonra kansızlık oldu hemoglobin 9lardaydı iki sene de Demir kullandım spor yapıyorum ama diyette şart tabii.

Muz kabız yapıyo gibi geldi o yüzden pek yiyemiyorum artık. Üzüm de yiyemiyorum onu da hiç canım istemiyo niyeyse. Gün boyu üç tane erik bir elma yedim sadece. Meyveyi artırmak istiyorum ama pek bişey canım istemiyo. Ah şu kışın çıkan sarı meyvalar artık çıksa da yesek bi onu istiyorum sanırım

fırına attım balıkları mis kokular geliyor :) minik Eylül'e yarasın omega 3 ler :)

Ciğere zararlı dedi benim doktorum. Canım da nasıl istiyor var yaa. Hep zaten yasaklar istenir

Hmm gerçekten lezzetli görünüyor. Bak aklıma bir tarif geldi bir ara yapardım çok. Bir bardak kadar unu teflon tavada kavuşuyorsun yağ yok sadece un. Unun rengi pembeleşmeye başlayınca altını kapatıyorsun. Üzerine alabildiği kadar pekmez koyup yoğuruyorsun. Kulak memesi kıvamından az sert. İçine bolca ceviz koyup top top yapıyorsun ve yiyorsun

Bir ara kan gruplarına göre yeme şekli okumuştum. Senin kan grubun 0 mı canım? 0 olanlar eti güzel hazmediyormuş ve et çoğunlukla yemeliymiş. Benim A grubu ve bu gruptakilerin mide asidi az olduğu için sebzeyi daha iyi hazmedermiş. B grupları ise en şanslı olanı ne yese hazmedermiş Önceki

Hadi bakalım inşallah yersin canım gelince.

Merhaba kızlar:) Bugün ki kahvaltımı yazayım :) Sabah 2 kuru kayısı bir su bardağı ılık su Kahvaltı 1 dilim tam tahıllı ekmek,1 dilim tulum ve ezine peyniri, domates salatalık biber,4 zeytin,1 kaşık tahin pekmez,1 çay bardağı süt ve üzerine bir türk kahvesi:)

günaydın bayanlar. bizim de şeker yüklememiz var 22 kasımda. bakalım nolcak. akşamları çok erken uykum geliyor hala benim. inş. doğumdan sonra eski halime dönerim. dün öğlen tavuk sote ekmek arası ve ayran. sabah klasik kahvaltı haşlanmış yumurta olmazsa olmaz. ben pek meyve yemiyorum mandalina sadece 11 gibi de 4-5 tane ceviziçi yiyorum. . push ;

dün akşamdan başliyim bari : et suyu çorba. hakiki ama ev yapımı kendim yaptım. Haşlama tavuk. yoğurtlu makarna salatası. bir de cevizli pastırma mı deniodu ondan. sabah: salçalı bol kaşarlı tost çay reçel zeytin. öğlen: mercimek çorbası, tavuk şinitzel, salçalı makarna. kaçamak olarak cips yicem çok cnm çekti. allahtan kilo sorunum yok akşama da dünkü menü var yine.

Kızlar harikasınız Benim hala pek iştahım olmuyor. Sabah 7de kalkıp tiroid ilacımı alıyorum. 8 gibi kahvaltı yapıyorum. Kabızlık için arada yağ içiyorum ama sıcak şerbetin de iyi geldiğini keşfettim. Ili gündür de pekmezli sıcak su içiyorum. Kahvaltıda biberli salçalı yumurta yedim hem de iki tane. Gün içerisinde açıkmıyorum ama yemeye çalışıyorum. Tarhana çorbası içtim öğlen ekmeksiz. Şimdi biraz meyve yiyorum. Esla gibi cevizi de pek yiyemiyorum zorlarsam anca. Dün eczaneden balık yağı kapsülü aldım balık yemek istiyorum ama alışverişi yapan ben olduğum için on gündür de bişey almaya çıkamadım. Dr istirahat dedi neyse dedim balık yağı iyi olur ama internette kan sulandırıcı kullananlar balık yağı almasın yazıyordu kanama yapıyormuş. Korktum onu da içmedim. Güya sağlıklı beslenirim derim ama sanırım içimizde en kötü beslenen ben çıktım.

bu sabah krep yaptım eski kaşar kahvaltılıklar. öğlen mercimek çorbası, tavuklu patates, pilav, ayran. şimdi de bi tane elma yedim. akşama evde yemek yok. hiç de yapasım yok. dışardan yicem galiba

kahvaltımı 10-11:00 arası yaptım dayım ziyaretime gelmişti birlikte yaptık. dünkü aldığım poğaçalardan vardı 5 adet onları koydum sofraya ekmek koydum. yeşil zeytin beyaz peynir yağla-bal yedim. 3 bardak çay içtim. 3 dilim ekmek iki küçük poğaça yedim. şuan saat 14.00 ve karnım zil çalıyor fındık badem antep fıstığı karışımı çerezden yiyorum şuanda kızlar. 15:00 gibi kan ilacımı içerim açlık hissettiğimde 19:00 gibi yemek yeriz akşama, akşama dünkü yaptığım ıspanaktan var yanına tarhana çorbası yapacağım. 20:00 çay faslı oluyor eşimin ben bugün ıhlamur kaynatıcam kendime ıhlamur içerim. 23:00 gibi de meyve faslımız oluyor varsa evde eğer. Evde elma mandalina var onlardan yeriz. Bu aralar çok et yediğim için yumurta yemiyorum kızlar sabahları. Evde domates salatalık vs gibi sebze fln hiç bişi yok pazar günü pazarımız var onu bekliyorum. O vakte kadar bakliyat fln pişirerek öle idare edicem. S Sond canım hoşgeldinz yemek bölümüne Ya sana sürekli kilo yüzünden dr. lar kızıyor ama bence bunu çok takip kendine stres yapma. Çünkü 100 kilo ve üzeri hamile kalan bir sürü bayan oluyor onlarda bir şekilde kilo alıyorlar doğuruyorlar. Benim kuzenin karısı 77 ile hamile kalmıştı 105 kilo ile doğuma gitti. Hİçte takmadı kafasına yedi içti yemeside iyidir yani her zmn iyi yerdi hamile olunca geceleri kalkıp yiyorum diyordu 5. aydan snra. Sana sürekli dr. ların kiloya kızmalarını anlamıyorum diyetisyene yönlendirsin moral vermek yerine böyle tepki vermeleri garip geliyor sen moralini bozma bence bebişin sağlıklı olması önemli olan

ooo siz burda iyi yazmışsınız. bana da doktor sadece sebze ye dedı ama dınlemedım. sabah sabah sebze mı yenırmıs. - 1 haşlanmış yumurta - 3-4 dilim eski kaşar - bir dilim kavurma - 3-4 bardan çay - 2 dilim ekmek. sonrasında bir mandalina yedim hep susuzum zaten su içmekten içim şişti. adam sebze ye dedı sıfır sebze goruldugu uzere. siz ne güzel beslenıyrosunuz.

yazayim abri simdi kictihiye laf soyledim kendim yazmadan olamz demi :) sabah menemen, zeytin peynir ekmek çay oglen patatesli borek aksama mercimek çorbasi arada 1 br sut içtim meyva yemedim meyvam bitmis maalesef, ben bol bol armut yeyim en iyisi

Bugün sabah 2 kuru kayısı 1/2 dilim ekmek 1 yumurta 1 dilim peynir 1 bardak süt 4 zeytin ve 1 kaşık sarelle yedim...

Vallahi güzel anlatmışsın damak tadın sağlam demekki canım çekecekti neredeyse ohhh afiyet olsun ama şurdan düşünelim 2 erkek her halükarda eritir

İnşallah canım inşallah sen de hepimiz de DygEge

1 poğaça, haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, bal, açık 2 çay Poğaça pek yararlı değil ama bu aralar canım acayip börek çörek tarzı hamurlar istiyor

Hamile kaldığımdan beri dr her gidişimde nolur hareket etme demesin dinlen demesin diye dua ederek gittim. Hareket etmezse ölecek tiplerdenim hergün yürümeye çalışıyorum. Brokoliyi de şansıma taze buldum haşlarken yemyeşil suyu çıktı bi ara dedim içsem mi az biraz haşladım küçük parçalara ayırdım havuç rendeledim malum mısır zamanı 1 tane haşlanmış mısır ayıkladım biraz da yeşil soğan doğradım bol limon biraz sarımsak zeytinyağı tuz bir kapta 5 dk karışıp beklettim ki iyice harmanlansın sonra afiyet olsun Senin dinlenme geçici bir süre mi yoksa doğuma kadar mı?Eminim çok sıkılıyorsundur :-( DygEge

Haklısın canımda işte mantardan her zaman korkulur ya ondan sanırım.. Ev yapımı köfteyi annemin usulü ile ben yapıyorum canım:=)İstersen tarif edeyim bir dene... Yarım kilo köfte için 1 çay kaşığı kimyon,1 çay kaşığı karabiber 1 çay kaşığı tuz, istediğin kadar ekmek içi tabi rondodan geçmiş 2 3 dilim kadar mesela, bir avuç kadar ince doğranmış maydanoz,1 rende soğan ve 1 yumurta... Bunu yoğuruyorum yarısını pişiriyorum yarısını bir daha yemek için buzluğa atıyorum... . push ; DygEge

Aynen bu da şifa niyetine olsun bir kez yeter. Önceki

Evet akşam 1 kase tavuk suyuna çorba,1 tavuk but fırında ve yanında bulgur pilavı yedim 1 bardak fanta içtim:) Üzerine de güzel bir türk kahvesi:) Keyfim yerinde:) DygEge

Evet canım çok haklısın bu doğru.. Şimdi nohut ye ya da bol soğanlı bir salata varsa deli gibi şişiyor insan.. Ama zeytinyağlı bir kabak yemeği ye bak ertesi gün nasıl eriyorsun:)Ama yine de insan sinir oluyor önüne geçmezsen alıp başını gidiyor kilo... Benimde senden farkım yok... Bak bugün yine tık yok tuvalete çıkamadım.. Kuru kayısılar prebiyotik verdi doktor banamısın demedi... DygEge

Vitamin ben de kullanıyorum ondan zaten gerekenleri alıyoruz o yüzden gün içinde canımızın istediğini de yiyebiliriz çok kurallı olmasına da gerek yok yani

Allah korusun canım. Her hamilelik vücudu yeniler de derler. Inşallah bişeyk çıkmaz şeker falan.

ben iyi giderken girip menüleri yazıyorum ama kaçırınca hiç uğramıyorum buraya. bir haftadır yürümekten helak olduğumdan yemek de istediğimi yedim yine maşallah. akşama balık günü ama en azından onu yemiş olayım. DygEge

Bugun sabah portakal suyu, tereyağlı biberli yumurta, simit, 2 adet karper peyniri, bir dilim peynir, 3 minik domates, 2 adet birer şekerli açık çay. Arada meyva yemeyi düşünüyorum. Öğlene patatesli börek yapmayı düşünüyorum. Onu da hiç yapmadım. Yufkam var patatesleri haşlıycam. Bana tarif verebilecek var mı?

teşekkür ederim canım. İnşallah iyi geçer. Ekmek yememek çok iyi bişey onun yerine diğer sağlıklı karbonhidratları alıyorsan da süper. Ben de öyle beslenecek bakalım şeker olayından dolayı.

Valla keyfi guzeldi yerken de catliyorum resmwn su an bi rahatlyamadi midem yarin hafif gecistrmem sart ams yine tum gun okuldayim o fena iste:

bizim de sekizinci yilimiz sadece iki kere yaptim cok useniyom sarmaya ben yemesi guzel de yapmasi ezyetli mubaregin

valla çok da güzel gitti. tazeydi yumuşacık başlarda midem çok bulandığı için tuzlu çubuk yedim hep. ekşiye daha bi ilgim var. turşudur, çiğ köftedir, ekşili salatadır. tatlı pek aklıma gelmiyor. ama hiç yemiyorum da deil. cinsiyetimiz erkek. 14. haftada belli oldu. DygEge

Canım kalktım yemek yapmak için o arada ağzıma şeker attım bi tane sonrada hemen çorba pişirdim şehriye çorbası ellerim titremeye başlıcaktı he nerdeyse sanırım şekerim düşmüştü ki şeker yedim çorba içtim kendime geldim. Öle bnm spesiyelim olan bir yemeğim var onu yaparken pişerken bir yandan da dolapları sildim mutfak camını sildim sofrayı kurdum eşim okulda nöbetçiydi fena yorulmuş gelir gelmez uyuya kalmıştı yemeğe uyandırdım patestesli kıymalı bnm yemekten ve şehriye çorbasından yedik akşamda. Sonra çay içti eşim ben kalan ütüleri yaptım ütünün dibini gördüm şükür :) Sonrada 23:00 gibi meyve yedik elma yedim mandalina yemedim midemin yanmasını tetiklediğini düşündüğüm için. Şimdide kociş gitti yatağa bana sesleniyor :) Yarın programın yoğun kızlar kan tahlilini almaya sağlık ocağına gitcem. Ordan bankaya uğrıcam inş işimi hallederim. Sonra eve gelicem kahvaltı yaparım. hazırlanır çıkarım ev sahibinin kızı çağırdı tanışmaya birde okuma varmış ona gidicem değişim olsun bana hep evde sıkılıyorum. Akşama bugün ki yemeklerden var onları yeriz bişi yapmam zaten perş. k. valide gelecek.

Bu arada akşam meyve yemedim ceviz ile kuru üzüm yedim birde elmalı soda içtim:)Biraz da çekirdek:)Kereviz keser mi beni o kadar yoğurt kereviz banamısın demedi:) S

Sebze yapcam derken costum bugun saglikli beslnme günümüz:) aksam menumuz belli oldu yumurtalı pazi kavurma portakalli zeytinyağlı kereviz mercimek çorba yarasin sifa olsun insallah

Aynen ya zevk almadığım hiç bir yemeği yemem asla... Yemek yemeyi aile seviyoruz:) Akşama daha sağlıklı bir menüm var... Fırında tavuk, tavuk suyuna pilav, salata ve yoğurt:)

Off hiç tadım yok bugün kızlar dün gece mide yanmasıyla sabahladım. Bu sabah da kolumun ağrısıyla uyandım aşıdan sonra oldu.troidi içtim geri yattım. uyanınca bir küçük muzlu süt içtim hazır marketten alınanlardan. domates salatalık yedim bir parçada kaşar peyniri Sonra öğlen açıktım 13-14 arası 2 köfte yedim dünden kalmıştı ısıttım. Yanında da yoğurtlu makarna yedim. Saat 16 gibi 1-2 ceviz yedim. 1 litre su içtim şimdiye kadar ama sanki 10 lt içmiş gibi wcye gitmektn bir hal oldum. kan ilacını içtim. Bu akşam eşim okulda yicek onların toplantıları olduğu için geç gelecek. Akşam için planım tarhana çorbası içmek ve öğlenki yoğurtlu makarnadan var ondan yemek. Sonrada ıhlamur içerim burnumun biri tıkalı çünkü. Sonrada bir iki meyve yerim günü kapatırım. A

Hmm benim eşim belki istesem yapar da zamanı yok ki. Sen yine de tarif verirsen hafta sonu yapalım diyim bakalım

Öğlen kendime patates kızarttım koca bir tabak yanında bir bardak ayranla onu yedim... Çok sağlıklı değil ama canım çok istiyor böyle şeyler... S

Ben de istiyorum ben de maya yaş maya mı canım? Benim canım hem pişi hem puf böreği istiyo. Yapabilir miyim ki acep

Selam kızlar, Şeker yüklemesinde şekerim düşük çıktı. Doktor diyetisyene yönlendirdi. Yediklerimi buraya yazmaya başlayayım ben de Sabah kalkar kalkmaz 1 bardak süt içtim. Kahvaltıda 2 dilim çavdar ekmeği, 3 burgu peynir, az beyaz peynir, 2 zeytin, kırmızı biber, maydonoz, 2 ceviz yedim. 1 saat sonra da 1 activia yedim. S

Evet var canım çokta lezzetli bir bak bakalım... DygEge

kizlar az once komsumun tartisinda 66 geldim ( benim taeti çalismiyor 1 haftdir ya bozuk ya pili bitti ben en son 63.5 geliyordum.2.5 kg almis olamam demi çok moralim bozuldu yuruyusde yoruluyorum, napicam ben bana akil verin kilo alirsam diyabet riskim yukseliyor, her gram seker hastaligina bi adim gibi çok korkuyorum karatay yapsam dayanabilrmiyimki, atistirmazsam midem bulaniyor hemen benim : (

Merhaba Kızlar herkese iyi pazarlar:) Sabah 2 kuru kayısı,2 çay,1 dilim kaşar,4 zeytin,1 tereyağlı kaşarlı yumurta, bol domates, salatalık yeşil biber ve bal kaymak yedim.. Birde 1.5 dilim kadar tam tahıllı ekmek... Şu kahvaltılarda olmasa zaten ben yanmışım:)

Öyle, bir de benim bölümüm kimya. Dr lar kimyasallardan uzak durun derler ben içinde yaşıyodum

bu sabah pazar kahvaltısı olarak domates bıberlı kucuk pızzalardan ve peynırlı poaca yedım. bal tereyag beyaz peynır cay ve kavurma yedim. baya tutar beni. şimdi de kestane yicem çayla. dün akşam ciğer ve patates yedim. pekmezli cevizli kabak tatlısı yedim. bugün öğlen köfte patates yapcaz. yogurtla falan onu yerim. Önceki

Kocaman kocaman demişsin ama pek bişey yememişsin canım. Bugun ben de akşama için mercimek çorbası düşünüyorum. Biz genelde geç yiyoruz sekizden sonra bazen dokuz. O yüzden kabak öğretenden vazgeçtim yeşil salata yapıcam yanına

Benim daha üç kilo olmadığına göre olan yağlar mı yetiyormuş ki. Bir de benim kaslarım yağdan hep fazlaydı

Canım aman dişlerine çok dikkat et ilk doğumda ben çok çektim aylarca uğraştım sürekli fırçalar tam bakım sağla ve tabi ki kalsiyum takviye mutlaka al... DygEge

Donmuş etten yaptıklarını İnan bilmiyodum birdaha almayayım en iyisi.

Bende sebze diyince tüylerim diken diken oluyor hatta dün daha yazdım buraya hamur işi ve et olsun bana birazda tatlı tamam:))

Selamlar:)Bu sabah oğlumun okulu yarım gün diye apar topar çıktık dolayısıyla zayıf bir kahvaltı ile başladım güne... Sabah 1 kepekli ekmeğe tost yanında 3 zeytin bir bardak süt Öğlen fırında kaşarlı karnıbahar graten ve domatesli makarna 1 kase yoğurt ve tere salatası Ara 2 kurabiye biraz ceviz ve üzüm Akşam kıymalı pide içini kendim hazırladım bir buçuk yerim artık:)Yanında bol yeşillik ve ayran:) S

Peki ben bu akşam ne yapsam Evde yalnızım dolapta pek bişey yok. 1 tane patatesim var onu kızartıp yoğurtla yesem mi ki? Yoksa burger falan mı istesem dışardan?

Gayet güzel olmuş :)5.5 süper canım daha ne olsun.. Benimde doktorum senin gibi kıl doktorlar ne olacak!!

ben de tatlı severim normalde rahatça içtim ama sonradan midem çok fena oldu midemde tuttum ama bütün gün sbersem gibi oldum. çok şükür sonuçta sorun yok. bi kaç gün tatlı yemem heralde:) DygEge

Canım şeker yok çük şükür ama kilodan korkuyorum.. Zaten 9 kilo aldım 6. aydayım...14 15 gibi tamamlasam yeter bana... Yani 10 kilo ile doğuma girmek derdim yok ama ilkinde 26 kilo aldığım için korkuyorum...

Balık sezonu açıldı biz daha alamadık. Hafta sonu alışverişe çıkabilirsek alayım. Sardalya balıkçılarda satılıyor mu? Hiç farketmedim sanırım. Benim bu akşamki yemeyi 7 adet mandalina oldu öğlen yemeyin dörde kayınca akşam acıkmadım. Öğlen de zaten dört parça börek yemiştim toplamda bir yufka ediyor.

pek önermiyorlar dıye bılıyorum ama o da çiğ olduğundan dolayıdır sanırım. ben ikisinide yemıyorum ama pişirip yıyebılırsın fazla kaçırmadan. benım bır arkadaşım salamı falanda asla çiğ yemıyordu. S

AcabA bulguru falan robota koysak olur mu ki? Yoğrulmak yerine robotta karışsa hepsi

Dayanamadım zaten bütün gün ağzımın içi tatsız. Yediklerimden de bişey anlamıyorum. Zaten canım da bişey yemek istemiyor. Bişeyler yemem lazım yumurta yok yarın alayım da bari yumurta falan yiyim.

valla bugun oglen demistim zaten patatesli borek yedim yarim elma yedim bi ara, aksamda iki dilim kalan borekden yedim, bi br sut içtim kuçuk bi dilim kek yedim keki bari yemesem iyiydi ama neyse, aksam ustude ecza, eye yurudum 20 dk olmustur toplam gaviscon aldim, bugun sabahdan beri midem eskiyor, yani durumlar çokk fena, basladi artik ardi kesilmez ikinci hamileligi olanlar bilir ne illet bi durum, dogum sancisini tercihe derim, iki saatde geçiyor, bu meret 5 ay benimle simdi yani mide eskimesi

Tek değilmişim :) ailece böyleyiz biz annem babam kardeşim. Eşim ve ailesi çok şaşırıyo bana.

Hurmayı bilmiyorum hiç sevmediğim için ama muhakkak faydalıdır eminim... Ama maydonoz ve nar için ilk 3 ayı uyardı benide sonrasında salatalara falan doğruyorum abartmadan...

Mantara bende bayılırım ama zehirlenmeye karşı sanırım mecbur kalmadıkça yemeyi düşünmem canım. Hoş zehirlenecek olduktan sonra herşeyden zehirlenme olabilir o ayrı... Bende yine akşam sebze yapıcam dedim ya yalan oldu.. Kaynımlar geldi sonra çarşıya gittik derken sebze biliyorsun zahmetli iş.. Karnımız acıkınca buzluktan yine ev yapımı köftelerimi çıkardım onları pişirdim.. Akşam yemeğinde 3 köfte 1 porsiyon salçalı makarna ve yoğurt yedim... Gece ise 2 ceviz ile 3 4 adet burçak bisküvi DygEge

Ben habire soda limon içiyordum bir limonu sıkıyordum tansiyonum düşüyormuş meğer. Tuzlu ye dedi Dr ama soda limondan vazgeçemiyorum tadı çok güzel . push ;

bence yiyebilirsin yumurtayı eskiden ben de çok severdim yerdim. vücut neyi severse onu istediğini düşünüyorum ben. dün akşam mercimek yemeği izmir köfte pilav yoğurt. akşama da misafir geldi. 2 dilim börek bi de patates kavurması yedim çayla. sabah da süt yumurta bal kahvaltımızı yaptık. bakalım gün içinde neler olcak. DygEge

Günaydın kızlar:) Sabah 1 haşlanmış yumurta,1 dilim beyaz bir dilim kaşar peyniri,4 zeytin,2 yeşil biber,1dilim tam tahıllı ekmek,1 kaşık bal ve 1 kaşık tahin pekmez yedim... Yanında bir bardak üzüm kayısı karışık meyve suyu içtim :) Öğlen 12 gibi ara öğün bir bardak süt ile 10 fındık+10 kuru üzüm yicem... S

kara simsegi esine sor o bilir e o dedigin yemekde yesil mercimek çok olmazki zaten, çogunluk eriste olur sen mericmegin ayarinimi kaçirdinki kizim 6 oglum 4.5 yasinda canim 20 haftalik hamileyim en son 13. haftada girdim ultrasona, bi dahaki umtrason ra, devumda 22 haftda, yani 24 ekim de randevumu aldim bile burda boyle kafana gore ultrasona giremiyorsun, dr istiyor, dr da belli zamanda istiyor ozel durum, SIKINTI vs yoksa

ara sıra olur böyle sandviçte güzel DygEge

günaydın bayanlar. dün akşam fırın balık yanında bol salata. sabah da rutin kahvaltı. yanımda kek var öğleye doğru ya da öğleden sonra onu hüpletcem. akşama da karnıbahar, çorba, yoğurt var. MaRaL_

duygu galiba ismin atiyorum bakalim tututacakmi : ) diyet listen kolaydaysa bi yaziver sana zahmet benim biseyler yapmam lazim boyle gitlez bu daha yarisindayim yolun

Kiz sen ne ara actin burayi :) ben yediklerimi yazmaya kalkarsam ooo iki haftalik. öğün cikar

Bende kuru meyve seviyorum nedense.. Kuru kayısı kuru üzüm vb.. Birde ceviz yiyorum yanında.. Normal meyve istemiyor canım zorla yiyorum:) Sağol canım bugün güzel oldu menü dediğin gibi... Ama buna rağmen midem yanıyor ve yine 2 talcid içtim yediklerim ağzımda... İnşallah geçecek bugünlerde... MaRaL_

Canım abartmadığın sürece bence canın ne çekerse ye.. Doktorlara kalsak cam kafesler içinde yatıcaz valla... Yok çay içme kahve içme hamur işi yeme simit yeme kola içme... Tamam deli gibi yemeyelim ama hiç tatmadan 9 ayda geçirmem kusura bakmasın benim için daha büyük stres... Ben çayda içiyorm kahvede hamur işide herşeyi... En azından mutluyum ve doktorda çok hareketli mutlu bir çocuk diyor usg.. Benim huzurum ona yansıyor eminim..

Teşekkür ederim çabucak geçerse sevineceğim ben de tarhana çorbası yaptım deli gibi içicem galiba.

Eşime söyledim yaparım dedi bakalım Önceki

Benim onu yapacak birini bulmam lazım S

Bizimde sabah kahvaltimiz 4 dilim ekmek zeytin peynir domates bol yesillik bal kaymak Ara ogunde Meyveli yogurt kuru meyveler Ogle yemegimiz Tarhana corbasi borek meyvesuyu ve meyve Aksama allah kerim ama tabi aksama kadar daha cok yeriz biz :)

sabah kahvaltı da: ev yapımı ekmek, ev yapımı patlıcan kozleme gıbı bısı , kaşar payniri, haslanmıs yumurta, bal, tereyagı, zeytin ne varsa yedim oglen bakalım nolcak. akşama ekşili fırın palamut vardı onu yerim. annem çorba yaparsa bi de ondan içerim. bi de salata tamamdır.

Sabah çok güzel kahvaltı yapınca öğlen 1 kase aşure ile geçiştirdim.. Aslında akşam çorba ve hafif birşeyler düşünüyordum ama oğlum pide isteyince evde iç hazırladım ve kıymalı yumurtalı pide yaptırdık... Akşam yemeğinde bol yeşillik ile 1 kıymalı yumurtalı pide yanında bir bardak fanta içtim...

kahvalti tereyaginda 2 yumurta uzerine peynir salata, peynir zeytin, limonlu az sekerli çay ama sekersiz tadi olmadi bi kaç yudum aldim içemedim 125 gr yogurt su anda findik yiyorum birazdan sut içmeyi planliyorum kafaya koydum karataya basladim bu sabah insallh becerebilirim ev isini bitiriyim çocuklarla biraz mahalle içinde yuruyus yapariz, evden çikinca zorumada gitse mecbur yuruyorum nasilsa :) 20 dk yuruusem kar kardir demi : ) amacim kilo vermek deil almayim yeter.. ha bide su içmem lazim demi, hazir sunun markasini degisik almistim tadinida hiç sevmedim resmen zorla içiyorum MaRaL_

Bugün çok kötü beslendim çokkk kendimi kınıyorum valla bebeğe faydalı birşey yok sanırım bir tek sabah dışında... 2 kuru kayısı aç karnına Sabah:1 yumurta,1 dilim beyaz 1 dilim tulum peynir, domates salatalık biber,3 4 zeytin,1 kaşık kaymak ve çilek reçeli,1 su bardağı meyve suyu Ara:1/2 kase aşure oğlumla yarı yarıya yaptık:) Öğlen mevlüte gittim işte orda film koptu... 3 4 adet parmak börek,2 adet mini pizza ikramlıklardan,1 dilim pasta,1 bardak limonata... Bunları yiyince akşam çatladım hiç birşey yiyemedim sadece 2 adet ceviz yedim... Bir fincanda kahve... Sanırım bugün kahvaltı dışında ele gelecek hiç birşey yok menüde...

Of off gitti bizim brokoli sebze kocacim dünkü icki kofteye doyamamis asermis gitti yine almaya yanina mantae guvec cay takilirz artik neyseki kiza kadar corbam var gelsin kaloriler amaneyyy

senin menu zengin ve besleyiciymis masallah

Dün akşam yemeğinde hamsi ızgara yedim kızartmadım bile ızgara yaptım çok da lezzetli olmuş güzelce yedim fakat gece midem bulandı gibi dokundu gibi anlamadım sabah uyandım çok terlemişim vücut kabul etmemiş gibi anlamadım şunu sormak istiyorum hamsi ağır bir balık mı sindirmesi zor mu dokunur mu bilemedim?

Bende kafama göre canım isterse hazır alırım keyfim varsa evde yaparım.. Yarın evde çiğ köfte yapıcaz eşimle:)Tabi ki etsiz etli hayatta yemem zaten.. Bol yeşillik ile bakalım nasıl olacak:) DygEge

Rica ederim canım ne demek.. Diğer arkadaşlarda faydalanır en azından... Çok tatlı yemiyorsan gayet iyi kilon bence... Aklını çok takma

Normalde buzluğu hep kullanırdım da Dr öyle dedikten sonra hep aldığım gün tüketmeye çalışıyorum. O yüzden her zaman alışverişe gidemeyince yemek de sıkıntı oluyor ya.

A benimde klasik kan işte. Hazmedemiyorum zaten hayatım boyunca kabızdım. Bende akşam bulgur, taze fasulye, patates ve yeşil mercimekli sulu bir yemeğimiz var. Yöresel. Ondan yedim. Görünüşte değişik görünebilir ama aşırı lezzetli.

Canım bende kabızlık çekiyorum son 1 haftadır. Bol su ve kabak çok iyi çözüm.. Birde incir tavsiye ederim yiyebiliyorsan... DygEge

cumlem eksik olmus, armut alayimda yeyim diycekdim :)

:) ben de sabahları bazen şekere yükleniyorum. Hatta psikolojik olarak Dr a gitmeden önce şekerli su içiyorum bundan sonra azaltayım en iyisi, olur da aniden test yapmak isterlerse MaRaL_

Yatmadan önce başucuna süt koy istersen. Çok aç uyanırsan içip yatarsın.

6 kilomu harikasın canım ya nasıl başardın ne yedin de o kadar az aldın merak ettim diyet mi yaptın? DygEge

yakınlarında komşu fırın varsa onun elmalısını tek geçerim canım :)

selamlar efenim. ilk hamileliğinde homini gırtlak olup fuzuli 20 kilo alıp 2 buçuk kilo çocuk doğuran ağzı dili yanmış biri olarak bu hamileliğimde beslenmeme elimden geldiğince dikkat ediyorum.. 21. haftam bitiyor 2 kilo aldım. her gün mutlaka omega için 3 4 ceviz, kabızlık çekmemek için kuru kayısı, demir için çekirdekli kuru üzüm, çok vitaminli ve şifalı oduğu için 3 4 adet hurma, yine her gün 2 bardak süt, 1 kase yoğurt, bir bardak ayran,10 su bardağı su. kahvaltıda yumurta, maydanoz, taze çıtır çıtır yeşil biber vazgeçilmezimm. bir öğün sebze bir öğün et, balık, tavuk olarak ayarlıyorum. arada meyveler elma, üzüm, muz artık evde ne varsa. eksiklerim varsa söyleyin kızlar özellikle bebeğe kilo aldırıp bana aldırmayacak olanlardan.. hedefim 10 11 kilo ile tamamlamak.

Hoşgeldin canım:)4 kilocuk ne güzel:)Ben 22. haftaya girmiş bulunuyorum bugün ve tam 7 kiloya ulaştım ağlamak istiyorum... Sende listeni bizimle paylaş eleştri övgü hepsi var bizde:)

Kiloyu dert etmeyin kızlar dua edin sütümüz gelsin ben 26 aldım 36 verdim:)Sütüm olsun kiloyu veririm can boğazdan gelirmiş

Canım bizim beslenme tarzlarımıız çok benziyor... Ananası bilmiyordum ben demir ilacı kullanmıyorum sadece multivitamin kullanıyorum:) DygEge

Bugün sabah yeşil biberli tereyağında kızarmış yumurta bir koca dilim peynir iki dilim tam buğday ekmeği iki şekerli açık çay. Ara bir tane kocaman ayva kemirdim Öğlen tavuklu pilav Birkaç kaşık yoğurtla hazırlanmış sodalı ayran Arada bir çikolatalı gofret yemeyi düşünüyorum Akşama da mercimek çorbası ve kabak öğreten yapıcam inşallah

Uzun zaman sonra bende yazayım Kahvaltı 2 yumurta 6 zeytin Yeşillik, domates salatalık 2 çatal peynir Kepek ekmegi 2 dilim 1 bardak şekersiz Çay Ara 2 mandalina Akşam 2 kaşık pilav Etli türlü suyu kilo yapar diye çatalla yedim oda 6-7 kaşık gelir 1 bardak ayrn Ara 3 elmalı kurabiye 1 bardak süt mide yanmasına iyi gelir belki dedim ama yok işte

Yaa normalde Türkiye'de de her zaman yemeyiz o sucuğu ama niyeyse yurt dışında illa bi canı ister insanın. Kargoyla gönderelim mi ister misin?

Kara şimşek ne kız dıdırıdııı dıdırıdııı diye müziği olan kara şimşek diye bi film vardı eskiden çorbaya soğan biraz Erişte ve haşlanmış yeşil mercimek koymuştum. Tadı güzeldi ama tam bir bomba olmuş. Bir de abartıp iki tabak yedim göğsüm daralıyor gazdan senin bebiş kaç haftalık canım Dr niye daha söylemedi ki cinsiyetini. Bir de iki bebişin daha varmış onlar kaç yaşındalar? Allahım bebişleri korusun inşallah.

Canım bizde ilk kez denicez ama bir arkadaşım evde yapıyor çok iyi biliyor her seferinde getiriyor ama artık bende kendim yapmak istiyorum.. Yarın ondan tam anlamıyla öğreneyim buraya yazarım detaylı anlatırım canım:) DygEge

Bende akşam bir çay bardağı kadar tek şekerli süt ve yanında bir elmalı kurabiye ile 4 ceviz yedim.. Çok aç olmadığım için atıştırma gibi oldu bana.. Bugün tamamen sağlıksız bir menü oldu ama ne yapalım arada kaçar böyle:)

Çabuk bitiyorlar ondan çok alınıyordur ama pasta gibiydi gerçekten. Biz iki kişi iki Baget alırdık. Hele bir de iş çıkışı eve dönerken fırından alırdık tazecik sıcacık. Eve gelene kadar neredeyse biri biterdi evde bir de president tereyağı varsa ooooo iki Baget bile az gelir

ne güzel balık günümüz var. Balığı hergün bulsam hergün yerim de bulup alana kadar çok zaman geçiyor. Ayrıca kebapcıya da yakın olsam onu da her gün yerim lluvia87

Bugunki menum söyle gidiyor: Sabah okul sartlari simit peynir cay arada iki mandalina oglen eve gelince iyi acikmisim iki pacanga böreği yedim cayla uc tanecik sarma kalmis onlari yedim arada findik ceviz ve nutella kasikladim aksama niyetim zeytinyağli pirasa ve barbunya pilav yapmak yarina da hazr olsun diye ikisini birden yapiim dedim meyvesuyu isine ara vermistim bu aksam kocacigimdan rica edeyim de siksin bi vitamin deposu yıne DygEge

Öğlen ve akşam menümü paylaşayım akşam kaçırdım yine ne olacak benim sonum:)) Öğlen:1 tabak tavuklu pilav yanında yoğurt Ara:1 çikolata Akşam 4 köfte, bol salata, patates kızartması,1 dilim ekmek,1 bardak ayran Şuanda patlamak üzereyim DygEge

Ayşe Öner in kitabında 24. haftada rahim büyümesi + amniyon sıvısı + bebek +göğüsler +plesanta toplamda 3 kilo diyor. Bundan fazlası da vücutta yağ diyor ki bu da normal çok iyi yağ tutarmış bu dönemde.

Bugün yediklerimi yazayım:) Sabah 1dilim ekmek,1 tereyağlı kaşarlı yumurta,4 zeytin,1 bardak kayısı suyu,1 kaşık tahin pekmez,1 dilim beyaz peynir Öğlen 10 fındık,1/2 muz,1 kaşık bal Akşam 1 porsiyon iskender döner :) Üstüne bir supangle Gece de 1 meyve yerim ya da bir bardak süt hiç içmedim bugün... Bugün tam gün dışardaydık ondan biraz kaçamaklar yaptım:)) S

Ben saymaya baslarsamm ohooooooo:)) Sabahtan beri dünyayi yedim :) Baslarda kilo almayan ben 5 kilo aldim sonum hayrola Sabah beyaz peynirli tost domates salatalik yanına Sonra bi çikolatali gofret 1 elma 1 mandalina 1 türk kahvesi yanına sütlü tatlı O lalalala cokkk yiorummmmm

Canim gaz sorunun olmasini istemiyorsan kimyon at gaz yapan yiyecegin icine. Kimyonun cozemeyecegi gaz sorunu yokmus MaRaL_

PastA gibi ya ondan

Kızlar bu arada bende tam bir kahve hastasıyım... günde 2 fincan içiyorum ne yalan söyleyim... Çayla aram yok ama kahvesiz bir yaşam düşünemiyorum...

saol canim bugun biraz bozdum ama eltime gittim ve tartildim 64 geldim çok sukurrr arkadasa diycem at o tartiyi sen çope, onun yuzunden depresyona giriyordum nereyse, 67 nere 64 nereee ama 64 de az deil 6 kg yapar, diyete devam :) MaRaL_

Salatayı yapanım olsa ben de yicem ay ben çok mu üşengecim acaba. Ya da Dr istirahat verdi diye mi bişiler yapmak istemiyorum. Sabahları hafif yürüyüşler yapıp enerjimi getirmeye çalışayım bakalım.

Şeker yoksa ye gitsin hepsini.

Cnm ben 9 bucuk kilo. aldim DygEge

Gayet güzel bir beslenme. Benim yediklerim ise Sabah tereyağlı biberli yumurta, peynir, domates, iki dilim beyaz ekmek, 4 kayısı, iki şekerli su, bir şekerli çay. Ara bir ayva Öğlen buğdaylı nohutlu mercimekli ve ıspanaklı çorba ekmeksiz. Ara yarım çikolatalı gofret 3 adet Bayram çikolatası Ara bir kase yoğurt Akşam mantarlı pizza limonlu soda 3 adet mandalina Gece 1 adet muz bir bardak süt

Kızlar canım börek istiyor hep, sizde de aynı şey var mı? D

dün akşam köfteli çorba, karnıbahar, yoğurt yedim. ben de artık yemeye başladım inş çok kilo almam. son aylarda alınıomuş o yuzden şimdiden coşmak istemiyorum. sabah klasik kahvaltı yanında kavurmalı yumurta. şimdi de pizza çay yaptım. öğleye kısmet artık. akşama dışarda yicez kumpir ya da hamburger istiorum.

Kızlar süpersiniz valla güzel besleniyorsunuz, ben bugün yediklerimi yazmaya utanıyorum sabah : 2 yumurtalı az yağlı menemen, 1 dilim tam buğday ekmeği. akşam üstü : 1 kır pidesi akşam: 4-5 dilim tavuk kızartma yanına kaç dilim yediğimi hatırlamadığım beyaz ekmek... sonrada 1/2 muz ve 1 mandalina üstüne bir de 1 dilim bitter çikolata. sabah çok geç kalkınca öğle öğünü yalan oldu.. akşam üstü deli gibi acıktım tabii. çarşıdaydım ve bulduğum ilk karbonhidrata saldırdım. akşam da kayınvalidemde ne bulduysam yedim işte. ama sebze aldım bir sürü yarın sağlıklı bir beslenme tablosu yapacam kendime.

Sabah Kahvaltı Domates, salatalık 1 dilim peynir 1 haşlama yumurta 2 dilim ekmek Zeytin en fazla 4-5 Şekersiz çay Ara Portakal Ara 5 kavrulmamış fındık 1 avuç kuru üzüm Akşam 5 kaşık etli türlü 4 kaşık yogurt 2 kaşık salata 1 milföy pizza Ara Yarım elma, 1 saat sonra 4 küçük köfte 2 küçük kurabiye, elticik yapmış... Ben yersem onlarda yer ben yemezsem onlar yemez geç saatte yemem onlarda bei takip ediyor DygEge

günaydın bayanlar, dün akşam yoğurt çorbası, patatesli yemek pilav ve yoğurt yedim. sabah da ekmek kalmamış. krep yaptım. peynir nutella falan kaptırdım. bugün yarım gün öğleye kısmetse evimde olcam.

ogle yeemgi bol etli guveç, ayan, salata bi dilim raclet peyniri ariyorum daha ne yiyebilirim karataya uygun diye :) kuru meyva olur ama bendeki koyde kurutulmus bide buzlukda tas gibi mubarek kayisilar :) S

Ben dün söylediğim gibi sabah ac karnına dahiliye ye gittim. Açlık tokluk sekerimi ölçtü. Açlık 90 Tokluk bir saat sonra 114 çıktı. Doktor gebelik sekeri yok belki meyilli olabilir dedi. Kendi doktorumda begendi icin rahat olsun her sey yolunda dedi. Cok tatlı yeme dikkat et dedi. Testlerde yanlışlık olabiliyor demek ki içini ferah tut.

DygEge bebegin pozisyonu da yanmayi tetikliyor sanirim gectigimiz iki hafta ne yesem cayir cayır yaniyordu midem hatta yemesem de surekli rennie duo iciyordum uyutmuyorduo derece. O hafta kuzum gogsumun altina dogru toplmsti kendini kafasiyukarda oturur gibiydi ultrasonda gogus altimda doluluk hissediyordum bu hafta pozisyon degstrdi sanirim o sertlik kayboldu. mide yanmam da normallesti sukurler olsun ins seninki de gecicidr

hoppaaalaa yok fransadayim litchi ciiddimsin kiz? nerdesin gonderym hemen DygEge

Küçükken alerji yapardı bazen. bünye alıştı zamanla demek :) katkısız en azından :) karatay 9-10 tane yiyin diyo :)

2 senedir böyle alıştım, erken yatıp erken kalktığımdan bana az gelmiyor

Bi sebze yiyemedim işte. Gidip almam lazım alışveriş yapamadım ki bakalım salı günü dersim var dersten sonra inşallah bişeyler almaya giderim. Üç litrede su içiyorum ama işte kuru yemekten sanırım. Sabahları bazen kabızlık için zeytinyağı içiyorum onda da birsürü kalori var. DygEge

Canım inşallah almamışsındır ama hamilelikte 1 günde bile 1 kg alabiliyor insan... Şişiyor daha doğrusu... Bende bir hamile diyeti var onu yapabilirsin istersen yani sağlıklı beslenir en azından şişliğini atarsın.. Ama tabi kendi tartında tartıl bence... . push ;

Canım bende pazar kahvaltılarına bayılırım aslında ama dün akşam ağır yedim zaten şiş kalktım bence güzel bir kahvaltı olmuş akşam bir sebze yesen kurtarırsın aslında... Kaç kilo aldın şimdiye kadar?Doğumdan sonra güzel bir rejim hepsini vericez inşallah... Bu arada bende sabahtan daha bir türk kahvesi birde soda içtim.. Şimdi doğumgününe gidicem orda da en az bir çay bir kahve... Bu konuda malesef kendime hakim olamıyorum. Kahve çay içiyorum... Zaman_siz

ben de bal ve tereyağ yiyorum enerji olsun diye. bu sabah işe geç kalıodum. ayak üstü hemen tost yaptım onu yedim. birşeyler daha yerim 10 a doğru. dün akşam da tarhana çorbası, patlıcan musakka, pilav ve salata yedim.

Dondurulmuş gıdadan şimdilik uzak duruyoruz Dr öyle dedi bakalım. Güzel çorbalar biliyorum ama yapması uzun sürüyor. Kısa süren çorba tariflerine açığım ;(

Aminn canım inşallah sağlıkla gelsinler bol bol emsinler kuzular :)

Biberi kahvaltıda çiğ yiyorum ben :)Her sabah bir biber bir domates ve bir salatalık yemeye çalışıyorum... Henüz mandalin portakal tatlanmadı ama son aylarımızda bol bol yicez sanırım... Bu arada canım deli gibi şöyle bol tereyağlı sütlü bir irmik helvası çekiyor

Sabah ve öğlen yediğinden bişi olmaz canım. Ayrıca çok da yememişsin. Benim canım da Elmalı istiyor bakalım iyi yapan biryer bulabilirsem alırım.

Sabah gec kahvalti Sucuklu omlet bal tereyag peynir domates zeytin ekmek cay oglen ikindi arasi bi avuc fındık birkac küçük bayram çikolatasi aksam yemegi icin nohut pilav pisirmeyi umut ediyorum yanina cacik belki cok sevmem bakliyati esim belirledi bugun listeyi

evet çesit çokda bizde genelde turk marketinden takilyoruz peyniure, arada çikiyor iste benim sevdigim, çocuklar yemiyor kokuyor diye hepsi bana kaliyor degisik peynir alinca, kocada pek sevmez saolsun MaRaL_

Ara da bir omlet yedim daha yeni acıktım saatler kaydı biraz... Uno tam tahıllı tost ekmeğine 1 kaşarlı tost ve bir bardak ayran içtim şimdi... 1 saat sonra 2 tam ceviz yicem...

Kızlar kaç kilo aldınız şimdiye kadar?Son haftalarda hızlanma başladımı sizde de?Sanki benim hem iştahm açıldı hemde kilo almadan geçen bir haftam kalmadı... MaRaL_

Ben gece bir elma 10 15 tane yeşil üzüm yedim gece... Hımmm birde oğlumdan balık kraker otlandım eşimden de sultani bisküvi.:)Ne pis boğazlı bir aileyiz her akşam ıvır zıvır yeniyor evde ya:)) U

Canım Ankara da ekmek fırını neden yok?Çok şaşırdım.. Acaba senin bulunduğun yerde mi yok?Çünkü seyranbağlarında olsun tunalıda olsun benim akrabalarım var ve oralarda hep var.. DygEge

Tünaydın Kızlar:)Bugün nedense hiç tadım yok kendimi iyi hissetmiyorum... Kahvaltımda pek ahım şahım değildi bugün yine paylaşayım... 1 kutu meyve suyu şeftali süt yoktu sabah sabah üşendim almaya 1/2 kaşarlı yumurta 1 dilim tam tahıllı ekmek 4 zeytin domates 1 kaşık ballı tahin pekmez Biraz önce 2 tam ceviz yedim... DygEge

Allahım bebişleri sağlıklı versin inşallah süt için formüllerini de paylaşırsın di mi canım

Midem cayır cayır hala Son aylarda belli ben mahfolcam.. Sabah 1 haşlanmış yumurta bir dilim beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği domates biber bir bardak süt ve bir kaşık bal yedim...

Tavuk suyuyla olunca çorba da pilav da harika olmuştur. Afiyet olsun canım. Canınız tatlı çekerse sütün üzerine tarçın dökün için demişti bir diyetisyen. Sütlü tatlı gibi algılıyormuş beyin

Bende bugün 2 kahve ve 2 çay içtim malesef abartı oldu biraz ama ara sıra kaçamak olur böyle:) Zaman_siz

Bir de Pazartesi sınava giricem onun stresi bile etkilemiş olabilir. DygEge

Ben sabahları çay yerine şekerli sıcak su içiyorum. Bazen de Dr a giderken şekerli su içip gidiyorum. Diğer konuştuğumuz şeker yüklemesi için şekerli su içilmesi. . push ;

Ya senin şekere şaşırdım evet gerçi ailede varmış ben yaptırmayı düşünmüyordum ciddi anlamda şekeri ve şeker içeren ürünleri az tüketirim ailemde de hiç yok hergün yürüyüşümü yaparım suyumu içerim hamile yogam pilatesim devam ediyor bakalım dr la detaylıca konuşacağım sen de üzerine düşünme tedavisi varsa sorun etme güzelce beslenmene dikkat et belki ben fazla netimdir herkes 100 lükte çıkmaz falan demiş ama ben şöyle bakarım evet ben de şeker çıkabilir ve tedavisi var önümüzdeki maçlara bakarım derim hemen kabullenirim hayata bakış açısı diyelim güzelce beslenmene devam et. Bu arada 6 aydır ben de tavuk yemiyorum dr her şeyi ye tavuk olmaz dedi antibiyotik dolu olmaz dedi peki dedim :-(

Canim benim de seker olcumum cok tuhaf cikti yarin dahiliyeye gidicem. Senin olcumlerin kac çıktı? Benim 1saat 206. 2saat 98 çıktı. Olcen doktor bile şaşırdı. Cihaz da sıkıntı mi var diye bile düşünüyorum.

Ay gerçekten mi canım bunu duymak moral verdi bana :) ben 21 haftada 1 kilo almışım sadece. Benim oğluş tombik teyzesi önde gidiyor kilosu geçen gittiğimizde 370 grdi dr böle giderse bu bebiş 4 kilo üzerinde doğabilir dedi :)

bende çiğ lahana ve turşusuna bayılırım ama mümkün değil kapuska yiyemem.

gune iyi basliyorsun sonra cozutuyorsun sen de burgee kacamagi arada oluyor artik napcan Ben de törene gitmeden kahvaltı yapamadm salep ictim bir fincan donusumuz öğlen oldu gec kahvalti gibi ogle yemegi gibi karsik oldu kahvaltilik seyler portakal suyu yanina bir tortilla lavasindan borek birkaç sarma az da sarimsakli kofte yedim hala sindiremedim kimse aksam yemegine yanasmiyo simdi boğazıma iyi gelsin diye bi kupa dolusu tarhana çorbası ictim yeter bu bana aralarda ceviz mandalina trabzon hurmasi yemistim belki yatmadan elma falan yerim

Biraz protein alalım hep kırmızı et olmuyor bir de kızartma da olsa ayda yılda bir yenilebilir kfc

Ben akşam yemeğinde buzluğa attığım menemenlik domater biber karışımından çıkardım... 1 porsiyon tek yumurtalı kaşarlı menemen yanında yoğurtlu köz kırmızı biber ve organik domates kurusu yedim... Üzerine iki tane küçük egler yedim 19.00 itibariyle yeme faslını bitirdim.. Dün akşam yemek yemeden yattım Allahım nasıl rahat bir geceydi.. Ne midem yandı ne ekşidi ne de gece uyandım.. Akşam yemeği yememek gün içinde beslenmek çok doğru aslında ama dayanmak mesele işte... Bu gece de 19.00 dan sonra denicem bakalım sadece su içiçem ya da bir soda... Eğer bu sistemle mide sorunu yaşamazsam devam edicem... S

ben bebek kitabında siz ne yerseniz çocuğunuz ondan oluşur gibi daha güzel bi cümle vardı. o yüzden bazen o aklıma gelince vicdan yapıyorum güzel şeyler yemeye çalışıyorum. ben de çalıştığım için zor oluyor ya da evde 2 kişi olduğumuzdan yemekleri ne kadar az yapsam da bikaç gün aynı şeyi yiyebiliyoruz. ama köfte tavuk et gibi şeyleri dolapta hazır bulunduruyorum. üşendiğim günlerde ordan çıkarıp pişiriyorum hemen. hatta bazen sebzeleri bile attığım olmuştur. ıspanağı doğrayıp falan koyduğum oluyor. böyle olunca işten gelince üşenmiyorum. ya da alışverişe gidip zaman kaybetmiş olmuyorum. bu sabah kahvaltı da haşlanmış yumurta ve süt. eski kaşar peyniri karstan getirttik. doğal besleniyoruz artık. yanıma mandalina aldım öğleden sonra mandalina yicem. öğleye kısmete akşama da güzel şeyler düşünüyorum şimdiden tabi bu yiyişler pek de iyi olmamış. 2 kilo almam gerekirken 4 kilo almışım doktorum kızcak bana.

İç canım afiyet olsun. Ben de bu akşam tarhana düşünüyordum ama çok yorgunum. Sandviçi zor yaptım boğazım da çok acımış süt içiyorum yanında.

ben de dayanamam. o yuzden saldım kendımı DygEge

Sabah ılık su ve kuru kayısı ye canım mümkünse birde bir arkadaş söyledi kefirde çok iyi geliyormuş...

Dogru ya malesef. yol avantaji icin katlaniliyo. okurken butun gun yolda gecerdi deli olurdum

tünaydın bayanlar. bu sabah yazamadım hemen yazıorum. sabah çok kuvvetli yiyemedim geç kalıyordum. kahvaltı yaptım yine de. 10 gibi pizza yedim ev yapımı. öğle yemeğinde mercimek çorbası, patates yemeği, pilav ve mandalina yedim.

Günde 1 yumurta ideal hani 2 neyse ama 3 4 biraz fazla sanki:))

Bana da 1 saat dedi doktorum sağlık ocağı da aynı şekilde tasdikledi... DygEge

Yürüyüş ben de yapmak istiyorum ama ban de çok çabuk yoruluyorum. Belki ilk başta sadece on onbeş dakika yürüyüp gelmek iyi olur. Yavaş yavaş artırırız. Ekmek olarak tam buğday ekmeği tercih etmek gerekli hem şekeri dengeliyor hem tok tutuyor hem de diğer ekmeğe göre daha çok vitamin var.

ne iş yapıyorsun cnm evdemi çalışıyorsun Önceki

Akşam yemeğimiz gecen yaptıgım ekşili çorbaydı. Zaten az kalmıştı. Tabağa koyArken yarısını döktüm. Kalan yarısını yiyebildik. 1.5 dilim tam bugday ekmeği yedim beyaz peyniri çorbanın üzerine koydum. Ara bir adet çubuk rulo kat gofret Ara 3 mandalina Gece 1 litre süt sütün kullanma tarihi yarın bitiyodu ben de hepsini içtim. DygEge

Poğaça ve börek evde yapılmışsa hiçbir zararı yokmuş. Hatta yararlıymış içine konuşan mayada bol bol folik asit varmış. Evde yapılması konusu da sanırım yağdan.

ve maalesef karatay hakli, her aldigim gliysemik gida beni hastaliga surukluyor babm ve tum sulalesi seker hastasi, bende buyuk risk altindayim DygEge

Sanırım benim doktorum da sadece bana pinpirikli S

kabağın korkusuna öğlen sevdıgım bır sey yıyeyım dedın galıba. benım sımdıye kadar bozan bır sey olmadı. aksama bozmazsak ıyı gıdıyor böyle.

Ben doktorumun sekreterine sordum o da yaptırmazsak doktorun şekerle ilgili sonradan olabilecek durumlar için sorumluluk kabul etmediğini söyledi.

Ama sen çalışıyorsun ben evdeyim, evde olan ne yapar kurabiyeyi oğlana yaptım okula giderken söylüyorum ne istersin diye oda söylüyor anne şunu yap bunu yap diye hoşuna gidiyor seviniyor eve gelince Biliyor musun o abur cuburlar değilmi bir zamanlar benim psikolojimi alt üst eden şimdi almıyorum da yemiyorum, daha çok sağlığıma dikkat ediyorum :)

Tahin pekmezler masalara gelmeye başladı S

Amanın teşekkür ederim çok mersii bugün boş günüm kekimi poğaçamı yaptım. Zaten senden öyle bir enerji alıyorum eli bol, bol yediren, üşenmeyen süper ya kızım olunca ben de hamarat olmak isterim. Babasıyla sabah uyandıklarında kekler börekler pişmiş olsun mis gibi ayhh güzel hayaller...

Canım yazayım tabi: Sabah 1 dilim peynir 1 yumurta 3 4 zeytin ya da 1 tatlı kaşığı zeytin yağı domates, salatalık, biber sınırsız 2 dilim ekmek tahılı ya da çavdarlı Ara:1 bardak süt ya da 1 bardak ayran+ 4 diyet bisküvi veya 1 meyve Öğle:4 köfte kadar et tavuk balık ya da 10 y. k baklagil 3 y. k yoğurt bol salata 1 dilim tahıllı ekmek Ara:1 meyve ya da 3 kuru kayısı ya da 3 ceviz 1 bardak süt veya meyve suyu Akşam:12 y. k sebze yemeği kıymalı ya da zeytinyağlı 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt bol salata Gece yatmadan 2 saat önce bir su bardağı ayran ya da süt yanında 1 meyve Bol su 2 litrenin altında olmayacak ve günde 3 kesme şekerden fazla şeker tüketilmeyecek... Bu listeye uyduğunda bebek kilo alıyor ama biz almıyoruz canım:) MaRaL_

Günaydın kızlar :)Mutlu hafta sonları:)Güzel güzel beslenelim bugün:)) DygEge

yazdıklarının hiçbirini yemıyorum. S

ben de salatayı boş geçmemeye gayret ediyorum kalsiyum falan bakımından zengin olsun diye

Canım ben geçen bir tarih yaptım çok hoşuma gitti normalde karnıbahardan nefret ederim Allahın gücüne gitmesin... Belki yapıyorsundur bilmiyorum ama bayılarak yedi bizde herkes... 1 küçük boy karnıbahar 1 su bardağı yoğurt 1/2 çağ bardağı sıvıyağ 2 adet yumurta 1 yemek kaşığı un tuz, pul biber kaşar peyniri rendesi FIRINDA KARNIBAHAR YAPILIŞI Karnıbaharları çiçek çiçek kopararak tuzlu suda haşlayın. Kaşar peyniri hariç tüm malzemeleri güzelce karıştırın. Haşlanan karnıbaharları hazırladığınız bu sosa batırıp, yağlanmış fırın tepsisine dizin. Ya da karnıbaharları fırın tepsisine dizip üzerine sosu da dökebilirsiniz. Üzerine 1-2 parça katıyağ koyup, 200 C 20 dak kadar fırında pişirin. Fırından almadan önce kaşarları üzerine dökün. Kaşarlar eriyip kızarınca fırından çıkarın. Afiyet olsun. DygEge

Sabah 1 yumurta bir tane domates beyaz peynir kasar peynir kalper peynir çilek reçeli muzlu sut yarım ekmek.. öğlen 1 de 2 tane ceviz ve muz 1 litre su.. Saat 3 de bir salkım siyah üzüm... saat 5 de bi tabak makarna 2 tane biber dolması 2 bardak ayran... 5.30 da yarım litre su şimdiye kadar 1.5 litre oldu.. Ve cikolata şimdiye kadar yedikleri bunlar... akşam yatmadan önce yine meyve yerim belki kesmezse peynir ekmek süt içip yatabilirim...

Çeşitler çok güzel ama patlayana kadar yedim diyosun. Mideni rahatsız etmiyor mu?

Çok sağol canım şimdilik iyiyim çok yattığım zaman hani böyle sersemleşir ya insan ancak öğlen kendime geliyorum.. Şuanda gayet iyiyim :) DygEge

Canım fırın benim bulunduğum yerde yok şehre biraz uzaktayım. Kasap da yok mesela. Market var bitane ordan alışveriş yapıyoruz. Şekerli su olayı dedim ya psikolojik oldu. Bakalım meyve suyuna geçerim belki

Canım bana sorarsan var. Yani ben çok faydasını gördüm.. Tabi 26 kilo almayı savunmuyorum ama düzenli beslenmenin ve bol sıvının süt içmenin faydalı besinlerin sütüme çok faydası oldu...20 aya yakın emzirdim artık hortlak gibi olmuştum yüzüm gözüm çöktü kesmesem ben hastanelik olacaktım oğlum gece 5 6 kere emmeye kalkıyordu daha fazla dayanamadım... Bu yüzden kestim.. Ama ben çok inanıyorum.. Çok az kilo ile doğuma giren hamileliğinde sürekli dikkat eden arkadaşlarımın nedense hep sütü az oldu.. Belkie tamamen tesadüf... Bilemiyorum...

Canım süper daha ne olsun:)Hem bir kilo almışsın hem bebeğin kilolu bundan sonra sen ne dersen o!! :))) DygEge

Merhaba kızlar:) Mide yanmasından ölüyorum ya şu talcid olmasa ne yaparım bilmem.. Akşam yemeğe davetliydik.. Uzun zamandırda gitmediğimiz biryerdi... Dolayısıyla az az yememe rağmen şiştim.. Öğlen bir tabak barbunya ve 1 dilim ekmek yedim... Akşam 1/2 porsiyon yağsız kavurma et,2 3 kaşık kadar bulgur,1 bardak ayran Üzerine çayın yanında ikram edilen 3 kurabiye Ve üzerine 1/1 dilim kadar ekmek kadayıfı Yani anlayacağınız bu gece dibine vurdum.. E sabahta boyozu sayarsak yarın tartılmasam çok iyi olacak!!! DygEge

Kesinlikle katılıyorum sana ya sanki hamile kalmadan önce ben yaşamıyormuşum gibi davranıyor dr lar iyi de benim de zevklerim beni mutlu eden özel hissettiren yiyeceklerim var. Kusura bakmasınlar da hepimiz hayatın içindeyiz bu kadar uyarıcıya nasıl asla kat'a diyebilirsin sigarayı bıraktıysam bi zahmet diğerlerine karışmasınlar

Bugun benm menu yaramaz yine okulda tam gun diye oldu bu tabi. Sabah bir simit cay arada uc dort kuru kayısı fındık oglen kucuk bi haburger koftesi hazr değil arada iki hurma aksam iki parca cordon blue pattes kızartması ile bir bardak kola Simdi bi trabzon hurma yerim tamamdr goruldgu gibi bol karbonhidrat ciss menu

Okulda enerji harcıyorsun zaten Yemen gerekli. Tahin pekmez iyi seçim hem vücut direncini artırır hem enerji verir.

Çok sağlıklı olmuş canım yarasın bebişe:)

öğlen şehriye çorbası tavuk köfte bulgur pilavı salata. üstüne tadımlık çiğkötfe ve ayran. üctüne de 1 dilim baklava daha ne yiyim yani

Canım seninde menü harika afiyet olsun:)Bende bugün pazara gittim ondan coştum iki öğün salata yedim karnıbahar yedim çok mutlu oluyorum böyle yemekler yiyince:)Akşamda turp havuç ve roka salatası yaptım pidenin yanına:)Ay inşallah bunlar yarıyordur bebeklerimize:)

Gece 1 çay bardağı maden suyu içtim eşimle yarı yarıya yaptık:)Karnım çok aç Önceki

Canım ya kıyamam şöyle haftanın bir günü zeytinyağlıları yapsan dolaba atsan ya da ev yemeği yapan biryerlerde birşeyler yesen en azından Bende 1 gün dışarda yesem ıvır zıvır kendimi çok suçlu hissediyorum DygEge

Canım okadr da takma kafana akşam yememek ne demek bebek için yemen lazım dr. larda bazen cidden çok abartıyorlar şu kilo işini. Hee sana diom ama bnmde 5olılıkte şeker tam 140 çıktı tokluk tam sınır 140 imiş. 100lükle tekrarlatmadım ama stresten canım hiç bişi istemiyor ne yesem sanki şekerim fırlayacak gibi hissediyordum snrada hop bademciklerim şişti çok feci antibiyotik verdi dr. tok karna içilicek die mecbur yiyorum şimdi. Aşure yapan olsada yesek yav dün aşureydi kimse burada yapmadı galiba dağıtan olmadı. Annemde yapmış dağıtmış. Ben çok severim aşureyi isterse şekerim 200 olsun aşure yemeden duramam aylardır kasım gelecek aşure olacak die hayalini kuruodum :)

kan sulandırıcı kullananlar amma şey yiyemezmiş ya birde limonu çok tüketmemeliyiz oda aşırı sulandırıyor kanı onuda ekleyeyim listeye. balık yağı kapsülü, ananas, limon var mı daha arttıran ben ananas sevmiyorum allahtan bir türlü alışamadım onun tadına o yüzden tercih listemde yok. yarın içinde et sote yapıcam yanınada pilav. birde canım aşırı karnıbahar istiyor acaba pazarda filan varmıdır. yarın aldırayım kocama şöyle haşlayıp yiyeyim D:

Kızlar pırasa inanılmaz gaz yapıyor bu arada çok faydalı ama gece benim karnımı baya ağrıttı yerseniz bile akşam öğününde yememeye gayret edin derim . push ; DygEge

öğlen yemeğinde tel şehriye çorbası, bezelye yemeği, pilav ve mandalina yedim. öğle yemeğinden önce de meyveli kek ve süt ikilisini götürdüm. bakalım akşama ne var. S

o her sebzeyi sever, brokoli, ıspanak asla hayır demez : ))) şanslıyım valla

İlkinde erittik inşallah bunda da erir canımcım:)Ben sana bir bol zeytinyağlı sebze pişireyim yanına elde börek açayım göndereyim seni hızla şişireyim en iyisi:))

Ben ziraat tarhanası alıyorum ya da Atatürk Orman Çiftliğinin tarhanasını yiyoruz... Eşim sevmez... Yemek konusunda çok kıldır ama oğlumla ben bayılarak yeriz:)Bende yapıcam yarın:)) DygEge

biz ikimizde ne olsa yeriz, benim yemekte aradığım kriter hijyen ve lezzet : ))) en çok sevdiğim yemek bile olsa ne kadar aç olursam olayım güzel yapılmamışsa yemem ekmek yerim daha iyi, ayıptır söylemesi yemeğimde iyidir hani : ))) evdeki fırında adana kebap bile yaparım, eşimde yemek seçmez o lezzette aramaz ne koysan önüne onu yer bi de sonunda bu yemek güzel olmamıştı der : ))

Ohh süper :) Normal doğumda doğururken bebeği daha rahat itiyomuşsun. Sezeryan olursa da vucut daha kolay toparlanıyomuş. İnşallah kolayca doğurursun :)

arada ekmek arasına koyuyorum öyle gidiyor canım ceviz ama ne yapsam yiyemiyorum ağzımda büyüyor. balık ise haftada bir filan yemeye çalışıyorum. evde olmasa annem yapıp çağırıyor. yani illa bir yerden alıyorum diye düşünüyorum. artık öyle böyle geçiricez şu hamileliği. :)

Aslında biberde amaç acılık değil. Yeşil biberde c vitamini çok fazla. Yumurtada da Demir var c vitaminiyle alınınca tüm Demir'i vücut almış oluyor. Biber koyu yeşil olsun yeter. Bir de tabii koyu çay içmemek gerekiyor. . push ;

Canim topigin hayirli olsun :) Çok sevindim valla boyle bir tipik actigina hamilelik ten önce zayiflama gruplarında gündelik yediğini paylasirdim hamile kalinva bi rahatlama geldi bana. Simdi buraya görünce hafi derya yari yoldan devam et dedim kendime. Oyleki yediklerini gözden geçirdim daha dikkat edecekken iyice salivermisim kendimi. Hergun paylaşmaya calisacagim bende canim yarindan sonra inşallah :)

Aman olmadı bu :-( yiyecekte kısıtlanmak sinir bozucu bence de... İnsan bırak ben kısıtlayayım diyor.

Oh iyi o zaman canım haftada 1 bile yeter bence:)Benim öyle bir imkanım yok malesef... Birde neye dikkat ettim gün içinde ne yersem yiyim akşam sadece sebze ve yoğurt yersem çok güzel kilo kontrolü sağlanıyor.. Aynı kiloda kalıyorsun hatta veriyorsun :)

Merhaba bugün ölçü biraz kaçtı bende midem berbat durumda Sabah 1 dilim ekmek 1 dilim beyaz peynir 1 haşlanmış yumurta ile domates biber Ara 1 bardak süt Öğlen 1 simit, peynir, domates, salatalık, zeytin,2 bardak açık çay Ara 1 tabak aşure Akşam fırında tavuk kalça but, bol turp havuç salatası,2 dilim ekmek ve bir bardak ayran Gece 1 çay bardağı sütlü kahve yanında birkaç bisküvi . push ;

Bende fenayım grip boğaz şişmesi berbatNasıl geçecek bilmiyorum Önceki

kiz o nasil bi çorba daha detayli anlat heele benim esim marasli bilirmiki bunu, yapayim da yiyelim ama azcuk detayli ver tarifini :) MaRaL_

Dun aksam cok kaçırdım acikmadim pek bir de bugun boslugum aram hic olmadi onlari bile zor yiyebildim . push ; S

Yulaf yoğurtla ve kendi kuruttuğun meyveyle ikindi gibi yenince süper oluyor ve bagırsağı çok rahatlatıyor şu lifalif ev yoğurdu kuru meyveler kendi yapım ama süper oluyor. bir de kızlar magnezyum en çok bu yulaftaymış haberiniz olsun. DygEge

Akşam yemeğim 1 tabak zeytinyağlı kabak 1 dilim ekmek ve yoğurt.. Zorla yedim hala tokum... Akşama doğruda bir kaç kaşık irmik helvası yemiştim birde soda.. Baya tuttu.. Şuanda patlamak üzereyim... Zaman_siz

Ona rağmen 100 gram almışım :)Ne yapalım benim bünye de böyle:) Önceki

Var canim var cikti artik güzel karnibaharlar bende bugün aldim. Afiyetle yiyuver :)

Ben daha da beteri birde hemoroid oldum.. Kabızlık çok zor bilirim.. Hem şişkinlik hem eziyet... İnşallah bir daha yaşamayız... DygEge

yok canım ben her besin grubundan düzenli yiyemiyorum. Bence sizlerin düzenli yemesi araoğun yemesi fln daha iyi bebek için. Ben en önemlilerini sütü eti balığı sevmiyorum. Eşim benle hergün az yiyorsun et balık yemiosun süt içmiosun die dert yanıo. Senin yerine ben hamile kalmalıydım diyor onu maşaAllah götürür herşeyi :) Benim oğluş beni sömürüyor sanırım ondan tombik anasına düşkün olacak gibi tekmelerken bile babamız el koyunca duruyor kereta tekmelemiyor

günde ortalama 1 kg a yakın meyve yiyorum, kahvlatıyı çok yapıyorum diğerlerini sadece atıştırmalık, süt yoğurt canım istemiyor ama zorla yiyip içmeye çalışıyorum. sabah kahvaltımı abarttım biraz buraya yazsam bitmez o yaz yaz 1elma,1 mandalina yedim şimdi.

Ben bugun 50 g şeker yüklemesi yaptırdım yüksek çıktı. Dikkat edince mi olur bilmem ki. O kadar dikkat ettim ama işte sonuç böyle. 100 g lık başka testle testi tekrarlıycaz.

Senin bu süper güzel menülerine hayranım. Dr rapor verdiği için okula gidemediğim günlerde öğlen de evde yemek yapmak zorundayım açıkcası yatmaktan bişey yapamıyorum. Karnım iyice acıkıyor hızlıca bişiler yiyorum

günaydın hanımlarr. bişi sorcam size ben akşam erken yatıorum uykum gelio karşı koyamıyorum. 9 gibi. geve 1-2 gibi uyanıorum ve çok acıkmış oluyorum ama uykum da var. uyumalı mıyım yemek mi yemeliyim sizce? dun aksam: tarhana corbası, z. yaglı fasulye, pilav ve cacık yedim. sabah da klasık kahvaltım yanında kavurmalı yumurta favorim bu ara bakalım gun içinde neler kısmetımız olacak. darkdays Benim minik

Bende yazayım :) 10:00 Sucuklu omlet 3 kaşık 2 dilim ekmek Domates, salatalık Zeytin Ara 13:00 1 elma ve mandalina Akşam 16:00 1 kase mercimek çorbası 3-4 kaşık patates köfte fırında Bol salata 1 saat yürüyüş 20:00 Yarım elma

Canım ben doğma büyüme İzmir'liyim.. İzmir'in pişisi meşhurdur:)Evet benimde anne annem yapardı.. Yanına peynir domates tadından yenmezdi.. Keyfe keder susam atılırdı.. Biz ekmek hamurundan yaparız fırından hamur alınır yapılır bizde... Yarın ne yapacağımı şaşırdım valla pişimi yapsam patatesli yumurtamı yapsam:))) DygEge

Yok ya zaten o kabak var ya yalan oldu benim pişti ama yiyen yok:)Bugünde yemezsem artık kabak canlanacak ağlayacak:))

Bu arada çok güzel bir bayram olsun hepinizin bayramını kutlarım:)) Bugün tabi biraz bayram diye kaçtı ipin ucu tatlılar şekerler:)) Sabah 2 kuru kayısı ile bir bardak suyumu içtim Kahvaltıda kaşarlı patatesli yumurtamı yaptım:)Yanında 4 5 zeytin,1 su bardağı süt, salatalık, biber,4 5 yeşil üzüm tanesi,1 kaşık çilek reçeli Öğlen misafirlikte 1 lor tatlısı,1 soda, bir avuç antep fıstığı badem Akşam etli nohut yemeği kocaman bir tabak, yine dolu dolu tabak pilav ve yoğurt yanında gazlı içecek mandalin suyu özlemişim:) Biraz önce portakallı revani bir dilim Ve şuanda tabi çatlıyorum bu ne yaaa nerdeyse bizimkileride yicekmişim tutmuşum kendimi Yarın hiç tartılmamalı yoksa moral sıfıra düşer...

Haklısın canım o konuda. Zaten ben bakıyorum beni zorluyo bırakıyorum. Hoca bulunup yapılsa daha iyi çünkü kolay doğum için bayağı yararlıymış. Doktorum yürümek iyi ama doğumda senin karın kaslarına ihtiyacımız var dedi. Bende de hiç karın kası yok :/

Canım bence yaşın çok ileri değil... Ayrıca kendini bu kadar iyi hissediyorsan daha ne olsun.. Bence kilo alışında gayet iyi maşallah.. Moralini yüksek tut

bende sucuk istiyorum ama daha yiyemedim iyimi en son gittiginde esim turk eksportundan almamis bana yaramaz diye, dedim yarasin yaramasin ben onu yiycem banane :) simdide daha gitmedi bekliyorum sucugumu dort gozle sucukluda hiç arama yokdur ama neyse artik, oda daha çok midemi yakar demi MaRaL_

"Her öğün geçer akşam öğünü geçmez" bir annesözü. Bir de "çorba kapıya bulgur yatıya kadar "

Afiyet olsun canım 50 şeker iyi sanırım değil mi?Demek çok etkilememiş...

Huu huu bugun kimse yazmamis sabah portakal limon karışık meyvesuyu yarim simit uc kucuk biberli pogaca peynir zeytin bir yumurta arada bikac ceviz kuru kayisi findik gec kahvalti yaptigimiz icin oglen bos gecti ikindide bir kase puding aksam mercimek corbasi iki köfte yaninda sarimsakli yogurtlu havuç iki dilim ekmek birazdan karisik meyve sikicam yine sifa niyetine onu da icti mi bugun tukkani kapatiriz artık; )

litchi boyum 1.63 panigimin nedeni estetik goruntum deil ki ikinci dogumumda dr geldi ve bana bi daha çocuk yaparsan bu kadar $ansli olmayacaksin dedi, en bastan onelimini alacaksin dedi diyabet hastaligi için ben naptim yedim ekmegi patatesi makarnayi bana hsersey mustehak.. MaRaL_

Bak işte benim canım raklet peyniri istedi isviçrede misin canım sen?

Mutlu pazarlar arkadaşlar:) Bugün kahvaltıda: 1 dilim çavdar ekmeği 1 yumurta beyaz peynirli sahanda bol domates salatalı ve yeşil biber 1 dilim peynir 1 bardak süt 1 kaşık tahin pekmez 3 zeytin Ara:4 5 adet ceviz 10 15 kadar kuru üzüm Öğleden sonra balık söylemeyi düşünüyorum sardalya fileto yanında salata ile... Akşam yine misafirliğe davetliyiz yemeğe değil çay kahveye orda muhtemelen çay yanı yine ikramlar olacak... Pastalar börekler.. Dolayısıyla iki öğün sağlıklı beslenip akşam ikramlarla idare etmeyi düşünüyorum... Sabah ve öğlen öğünümün bu yüzden kaliteli olmasına dikkat ettim bugün.. Gece gelince 1 meyve ve biraz yoğurt yerim yeter... S

valla giremedim pek. gunaydın bayanlar. hasta olcam galiba başım falan ağrıo gribe yakalandım sanırım dun sabah kahvaltıda 2 yufka böreği yedim. bi de peynirli yumurta. artık engellemiyorum kendimi şükür kilo almadım akşama da köfte pilav yoğurt çorbası. cumartesi cips kaçamağı oldu bu sabah da normal kahvaltı haşlanmış yumurta ile. bakalım öğlene ne var. akşama semizotu var tarhana çorbası ile.

ekmeğin bir tarafına salça sürerek yapardım ben çocukken çok yerdim unutmuşum şimdi okuyunca hatırladım.. Bende bu aralar sucuklu kaşarlı ketçaplı tosta sarmış durumdayım hem acayip tok tutuyor hemde çok lezzetli oluyor ama yerken vicdan azabı duyuyorum ketçap yüzünden ama engelde olamıyorum kendime temmuzz

Öğlen canım simit istedi hazır fırına girmişken elmalı ve tahinli kurabiye aldım sormayın çok sağlıksız bir menü oldu 1/2 simit,2 elmalı kurabiye,1 tahinli kurabiye,1 dilim peynir,4 zeytin ve bir bardak süt,2 kaşık tahin pekmez.. Tam şeker yüklemesi oldu!!! Neyse akşama sadece yoğurt ceviz ve meyve yemeyi düşünüyorum... Çatlayacak gibiyim... Önceki

Daha önce çok yiyordun sonra rejimlemi böyle yemeye başladın canım?Kaç kilo hamile kaldın merak ediyorum?

Evet canım akşam yemeği fazla idi o rahatsız etti tabiBiz yemeği oğlum okuldan gelir gelmez yiyoruz saat 6 da akşam yemeğine oturmuş oluyoruz.. Avantajları olduğunu gibi dezavantajlarıda oluyor... Avantajı gece 12 de yatan biri olarak 6 saat önce yenen akşam yemeği artık erimiş oluyor dezavantajı o yemeğin üzerine mutlaka acıkıyor ıvoz zıvır birşeyler yeme ihtiyacı hissediyorsun... Neyse ki akşam 45 dakikalık bir yürüyüşe çıktım rahatladım :) Seninde menün süpermiş afiyet olsun DygEge

Akşam yemeğine ekşili çorba yaptım Maraş usulü. İçine bugday, mercimek, soğan, nohut, ıspanak, sarımsak, tuz, pul biber, nane ve limon koyuyorsun oluyor sana bir tencere çorba. Beyaz peyniri ufalayıp üzerine döküp servis ediyoruz. Çok besleyici bir çorba tavsiye ederim DygEge

Iyi o zaman ye gitsin canım :) sana ve bebişe yarasın inşallah.

Canım et ile bakliyat aynı grup oluyor... İkiside protein.. Bu yüzden hem et hemde bakliyat yemeye gerek yok.. Et, tavuk, balık ve tüm bakliyatlar aynı grupta...

Yaparsın tabii canım isteyince ben bile yapıyorum :)

Ah canım benim neredesin bulunduğun yerde yoksa gönderelim mi? S

Bende Fransız ekmeği tüketiyorum ama sanki bir tane yesem doymayacak gibi yapıyo beni hiç tok tutmuyo hani DygEge

Öğlen 3 e kadar birşey yemedim.. Sonra gittim 1 simit bir ıspanaklı börek aldım... Yanına bir yumurta haşladım bol domates salatalık, peynir, zeytin 2 bardak çay ve bal kaymak ile bir güzel yedim:) Ve akşam bir kase sütlaç yedim... Bugün böyle bitti... Saat 22.50 ve hala tokum... Benim yapmam gereken belli...3 4 gibi güzelce karnımı doyurmak ve sonra sadece meyve sütlü tatlı ile geçiştirmek.. Ancak bu şekilde mide yanması yaşamıyorum şişmiyorum ve ödem toplamıyorum... Umarım uzun vadede 2 öğün yemek ile 2 3 ara öğün sistemini oturtabilirim... DygEge

ho$geldin canim aman dikkat et, benim ikinci hamileligimde suyum çok fazlaydi, hatta 40+3 de dogurdum goren ikiz saniyordu, oyle boyle deildi yani gobegimin buyukluugu oda sorun deil ama dr un sana soylemis olmaliydi, su fazlaligi sebebpsizde olabiliyor ama genelde ilk akillarina seker geliyor, hamilelikde seker yuksleince su fazla oluyormus, yani bu onlar için bi belirti ben hamileyken sehir degistiridm, geldigim sehir uni hastanesi, daha iyi incelediler, 25. haftadaki seker yukemesinin normal olmasina karsin testi yenilemek istediler ama benim midem bulandi duramadim 45 dk, ve direk bana gebelik diyabeti te$hisi koyup diyet onerdiler, 35. haftada karnima 3.5 kg ydu benim oglan sonuç 40. haftayi 4 kg dogumla kapattim oglani makrozomi deidkleri iri bebeklikden kurtardim diyet yaparak biraz uzun oldu galiba sen bu su fazlaligini iyi takip ettir, genelde hep eksik olurda fazla olmasi daha nadir goruluyor..

Kalkamadım ki yattım kaldım. Sırtım da ağrıyo. Yarına yetiştirmem gereken işler var. bilgisayar yatakta ama enerjim iyice kalmamış. Belki yatıp sabah erkenden devam ederim.

Bizim de okulda öğrenci yemeğidir o evinden ayrı öğrenciler kaldıkları evlerinde yaparlar

Canım kuru meyvaları yemeden önce yıkıyor musun? Ben paketli alıyorum açıp yiyorum kayısıyı falan. Acaba yıkanması gerekiyor mu

Öncelikle topiğin hayırlı olsun canım :) Cidden iyi fikir olmuş diğer topikte yemeklerden bahsedilince rahtszlık duyan oluyordu yada canı çeker mi birinin die bahsedememe oluyordu. Sizlerin listeleri inceledim de yav siz baya baya çok yiyorsunuz benim kociş bunları görse bana der ki sen bide yiyorum diyorsun al bak yiyenleri Ben sabah 8 de uyanıyorum troid ilacımı içiyorum bol su içiyorum. Kahvaltıya kadar yarım litre gidiyor :) 1 saat snra 9-10 arası kahvaltı yapıyorum genelde kahvaltım da yumurta oluyor omlet gbi peynirli domates salatalık oluyor 1 yada 2 dilim de ekmek oluyor. Ihlamur yada çay içiyorum. Süt içemediğim için son 2 gündür yeni bişi bulduk eşimle şu çocukların içtiği aromalı sütler var ya küçük 250 ml onlardan aldık denemek için onlardan içiyorum 2 gündür de kahvaltı da şükür midem bulanmıyor aromalı olunca süt gibi gelmiyor. Ne kadar sağlıklı yada bebeğe bana yararlı bilemem ama bu şekilde ancak süt içebiliyorum. Ara öğünüm yok malesef saat 11-12 den sonra hafiften açlık hissedince demir ilacımı içiyorum. Üstünden 1 saat geçtikten sonra çorbam varsa çorba içiyorum tarhanayı çok severim annemin yaptığı el yapımıdır onu yapıyorum içiyorum. Ekmek doğrayıp içine. Yada bazı günler çiğköfte dürüm alıyorum ayranla birlikte yiyorum. Ben çiğköfte hastalığım var 2 günde 1 aklıma vuruyor muhakkak. İçinde et yok dışardakilerin ya çiğ et olmadğı için yenebiliniyor. Akşamda eşimle birlikte sebze yemeği - et yemeği yada baklagil ne yaptıysam ondan yiyorum genelde akşamları bnmde canım ekmek istemiyor yersemde çok az yiyorum. Cacık - ayran yada salatamız oluyor. Akşam çay muhakkak içerim çay bnm vazgeçilezim çok acık olarak içiyorum yaninda eşim abur cuburu çok sever bnde nefsimi körlemek için bir iki yerim. Sonrada kocişimin meyve saati gelir meyvemiz varsa meyve yeriz. Benim günde sadece su içmem 2 litre oluyor onun dışında ayran çay süt vs derken sanırım günde 3.-3.5 kadar sıvı tüketiyorumdur. En büyük eksiğim balık ve et sevmiyorum. Süt içemiyorum düzenli ama yoğurt yiyorum. Ara öğünüm yok ceviz vs yemiyorum. Bazen kahvaltıyı geç yapıyorum canım bişi istemiyor ne zmn bayılcak kıvama geliyorum ozmn yiyorum. Çünkü evde tekim ve ben tek başıma yemek yemektn nefret ederim. Biliorum bebiş için yemeliyim ama işte böyle kızlar yaa ben sanırım yeme konusunda sınıfta kalırım

peynirli yumurta yaptım az yağda domates salatalık peynir helva pekmez ıhlamur içiyorum boğazlarım burnum beter oldu çok hastayım bende kızlar Resmen yataktan zorla kalktım oğluşumun tepiklerine kıyamadım acıktı die kalkıp kahvaltı yaptım yoksa hiç halim yok Akşama dünden kalan taze fasulye yemeğim var yanına yapabilirsem bulgur pilavı yapcam ayranla güzel gider yeter de artar bile. öğlen de kahvaltı yapınca öğlen yerine bişi yermiyim bilmiyorum . push ; DygEge

kahvalti sucuklu yumurta 4-5 tane patates kizartmasi : ) peynir zeytin bi br sekersiz çay araada meyva oglen sebzeli bulgur pilavi, salata tursu aksama barbunya +az bulgur pilavi birazdan da sut içip yaticam yuruyusde yaptim toplam 20 dk olmustur.. darkdays Benim minik

Sabah simit peynir cay keyfi arada uc dort kuru kayisi ve biraz ceviz oglen bir parça pide yaninda bol zeytin biraz recel tadimlik cayla yine su cayi okulda icmeme gibi sansim yok ne yazik ki Ikindi de bir iki kasik nutella ceviz atstrdim ikide lokum yuvarladim Aksam tarhana çorbası köfte birazdan bir trabzon hurma yerim bugun de özen duzen yoktu yani okulda olmuyo evde de esim yoktu bugun diye kolaya kactik K

Canım benim öyle takıntılarım yok organik gıda alayım diye de bir düşüncem hiç olmadı... Sadece helal sertifikası olan tanınmış markaların tavuğunu alıyorum son kulanma tarihine bakıyorum o kadar... Tavuksuz yapamayız bize ailece çok düşkünüz.. Lezita ve erpiliç favori markalarımız tavsiye ederim:)Çokta takma bence bu bile bir stres :) DygEge

Oh yarasın kuzuya:)Bende bu hafta sardalye istiyorum bol limonlu salatayla:) DygEge

şeker yükleme işi bitince eşimle dersine kadar dışarda börekçide kahvaltı yaptık ıspanaklı 1 pors. börek yedim bir fincan da çay içtim saat 10.00 da. Eve geldim işlerimi halledip şimdi de açıktım vallahi bişiler atıştırcam yine ne yesem bilemedim düşünüyorum :) Akşama da et kavurcam pilav yapacam yanına eşim için birde çorba yaparım tamamdır.

Bana yine de düşük geldi bundan sonraki ölçümlere bakayım bakalım. Hafta sonu geç kahvaltı yapınca öğle akşam yemeği birlikte oluyor. Yani iki öğün yiyebiliyorum. Aralarda meyve falan atıştırmaya çalışıyorum. Sence uygun mu böyle Duygu?

Kendin yapınca daha lezzetlidir. Afiyet olsun canım. Bizde de herşey genelde hazır alınıyor. Günlük Pratik yemekler yapabiliyorum sadece zorlarını da ayda yılda bir

Canım zaten sen yapamazsın benimde eşim yaptı çok güç gerektiriyor:) S

Bende et ve türevlerinin yanında kola ya da fanta içiyorum bir bardak canım DygEge

Merhaba kizlar bende subat annesi olucam kismetse muhtemel dogum tarihim 24 subat. Diger konuyuda sürekli okuyucu olarak takip ediyorum ama yazmak kısmet olmadi. Bu konuyuda cok faydali buldum gecen yil diyet konularinu takip ederkende yediklerimizi yazmak kontrol acisindan cok yararli oluyordu umarim bu konuda hem kilo kontrolu hemde saglikli beslenmede hepimize cok faydali olur. Bugun yediklerim Kahvaltı da 1 bardak balli süt Domatesli yumurta, peynir yemeye yeni basladim cok az peynir, 5-6 zeytin salatalik ve ardindan ihlamur 1 saat sora 2 parça bitter cikolata 1.5 saat sora 7-8 findik ici ve 1 ceviz iciyle beraber 1bardak ayran Saglik ocagindaki ebemin tavsiyelerine uymaya calisiyorum umarim saglikli beslenebilirim hem bebegim hemde kendim icin

Tavuk suyu olunca gerçekten bir başka canım dediğin gibi:)Sağolasın:) Ay sorma İzmir'de ne kadar meşhur diyetisyen varsa hepsinden çeşit çeşit tatlı tarifim var ama beyin değil göz algılamıyor canım:)Sorun ordaBeni meyve bile kesmiyor ki değil süt kessin:Neyseki bir kaşık bal ile toparladım durumu

Evet ben pek ağır ağır beslenmem daha doğrusu damak tadım böyledir arkadaşlarıma göre sası sasıymiş. Hep böyleydim hamilelikte gör bak yemediğin şeyleri yiyorsun canın neler istiyor dediler ama hiçç tık yok ne zaman olacak bu aşerme, isteme fütursuzca yeme bilmiyorum. Yine de porsiyonlarım büyüktür ama. S

Selam kızlar.. Bu saatte ancak bakabildim akşam misafirim vardı... Bugün sabah 1 dilim tam tahıllı ekmek,1 haşlanmış yumurta,1 dilim beyaz peynir ve bir kaşık bal yedim.. Bir bardak süt tabi... Öğlen 1 porsiyon iskender döner her c. tesi fix benim:) Bir kase aşure 2 mandalin 2 nar Akşam misafirle çayın yanında 3 küçük egler :) Şuanda açım akşam ıvır zıvırla geçti... Herkese iyi geceler:) . push ; DygEge

canım doktoruma sormadım oda böyle bi uyarıda bulunmadı. kendim araştırdığım kadarıyla aşırıya kaçılmadığı sürece bi zararı yok. tabii yinede herkesin içi nasıl rahat ediyorsa öyle beslensin. . push ; concon80

Doktorun dediyse ye zaten canım afiyet olsun kan olsun

Patates köfte hem patates hem köfte mi yoksa patatesle hazırlanmış köfte mi? Biraz saçma soru oldu Ama patatesle hazırlanmış köfteye tarifini verir misin dicektim MaRaL_

Omlet gibi canım ama un koymadım işte. Ama yarım ekmeği de götürdüm karnıbahar ben de çok yemem de işte sebze oldun diye yaptım. Beşamelli de güzel oldu hani. Belki çocuklar beşamellisini sever. Zaman_siz

Dünkü yediklerim Sabah tereyağlı biberli yumurta, 3 ceviz, portakal suyu, bir dilim ezine, iki dilim tam bugday ekmeği, iki bardak tek şekerli açık çay. Ara bir tane rulo kat çubuk Öğlen 5 küçük pastane simidi, 3 karper peynir, bir tereyağlı biberli yumurta Ara 2 adet Trabzon hurması Akşam dünkü anlattığım ekşili çorba ekmeksiz Ara 3 tane mandalina

Selam canım vitamin hapı kullanıyor musun? DygEge

hadi yemek olarak yedik sebzeyi de sabah sebze ıle nasıl doyalım. aslında severım domates salatalık ama su gıbı yemısım yememısım bır sey farketmez.

Okuldan gelince koca bir tabak semizotlu lahanalı bol baharatlı yoğurt yedim özlemişim üzerine 10 tane çiğ badem...

Geçen almıştım bir hafta dolapta durdu yıkamaya üşenmiştim sonra da yardımcı atmış. Yenisini aldım bakalım yarın pişiricem inşallah. Demir'i soruyorum hep ama gereksiz yüklemeye gerek yok dedi. Multivitamin de kullanıyorum ya. Onda da 80mg Demir var ama etkilemiyo demek ki. Dr kabızlık konusunda iki günü geçerse ilaç yazayım dedi. Sulu şeyler ıspanak falan çaresini bulayım artık.

Midene bisküvi dokunmuş olabilir yoksa diğer yediklerin hepsi sağlıklı şeyler. Akşam yemeği fazla gibi geldi bana ama biz dokuzdan sonra yediğimiz için öyle olabilir siz erken yiyorsanız süper menü. Dün kadın vardı evde temizlik için sabah erkenden evden kaçtım Bir Cafe'de 2 kruvasan bir portakal suyuyla kahvaltı yaptım arada kaşarlı kurutulmuş domatesli tost ve bir bardak süt. Öğlen İskender yedim ekmeksiz. Sadece etlerini yedim. Yoğurtla. Ara bir küçük elma. Beş kaşık yulaf ve 100 ml süt. Akşam mantı vardı beş altı kaşık mantı yedim.

dün hiç ekmek yemedim, bir gün önceki glikozun intikamını alıyım dedim. ama pide ve poğaça vardı ya o tok tuttu. toplam 1,5 elma ile günü tamamladım.

ben oglen ezogelin corba bezelyeli kofteli bi yemek ne oldugunu ben de anlamadım. bulgur pilavı. şekerpare vardı yemedim. üstüne yaşpasta yedim bi de çikolatalı sut içtim. ogleden oncede 1 poaca 1 süt 1 kek yemiştim. ogleden sonra da çiğköfte var aklımda ama midem çok doldu

bugun 19+0 olmam lazim, ilk hamileligimde saaatleri sayardim hafta degisecek diye, simdi evdeki çocuklarda bu garibana sira gelmiyor, 20 haftalik oluyorum galiba.. bi dusuneyim ne yedim bugun :) kahvalti, patates rendelyip yumurta kirmistim, uzerine peynir, yanina zytin ekmek çay vs ( gun içinde çay khve tuketmem sadece kahvaltida 1 br çay içiyorum, yarim kup seker atarim ) oglen guveç tursu ekmek aksam az yedim kalan guveçden aralarda biskuvi attim agzima ama saymadim valla aslinda yasak bana CISS 1 kuçuk dilimde elme yedim bi ara hepsi bi kenara simdi açim insallah bi br sut keser açligimi

Senin patatesli börekten ilham alıp ben de yaptım hem de ilk defa ama yiyemedim birsürü yapmışım. MaRaL_

Canım bende hamile kalmadan önce ne yiyorsam onu yemeye devam ediyorum ama bunun yanında sağlıklı şeyler ile teraziyi dengelemeye çalışıyorum.. Ben senden beterim.. Ne kolayı ne kahveyi ne de ıvır zıvır yemeyi bırakmadım.. Abartmadan canım çekince hepsini yiyorum.. DygEge

Greyfurt bazı ilaçların karaciğerde birikmesine neden oluyormuş. Ben de birsürü ilaç kullandığım için ne olur ne olmaz diye greyfurt almıyorum. Dediğin gibi tatlıdan o kadar uzantım ki pasta börek de pek gözüm görmüyodu. Sabah aç karnına şeker yüklemesi yaptırdım. Pastaneden açmayla biraz Karaköy böreği almıştım. Kanı verdikten sonra birgüzel onları yedim. Kan sonucum çıktı şok oldum şeker tavan. Dr testi 100 g lık şekerle tekrarlıycakmış ama bundan sonra zaten yiyebileceğimi sanmıyorum.

Ne güzel bir kahvaltı olmuş afiyet olsun:)Patatesli börek ben hiç yapmadım ama genelde püre yapıp içine kırmızı biber tuz ve kara biber koyup iç hazırlanıyor canım:)Yapan bir arkadaşımız varsa tarif etsin sana...

Bu sabah 5 tane kuru kayısı 100 gram kadar tereyağında pişmiş pastırma Portakal suyu Iki adet birer şekerli açık çay DygEge

Tabi canım ye tabi bu kadar zamanda bir yediğin için sana ödül gibi olur

Uzunnnnnn zamandır kendimi böyle alıştırdım hamile olmasam belki oda belki yer ama yakmaya çalışırdım Kiloyu sevmiyorum şu an 3 kilo almışım onu bile çok görür oldum... Yok yok canım elde kendim yapıyorum hazırlarını eve sokmamaya Özen gösteriyorum, sadece çok acil çıkmışsam evden kahve + cruvasan yiyorum

64 ile basladim suan 68 im, boyum da 170 cm. Allah ne verdiyse yiyorum su siralar sabah süt ve peyniri ogleden sınra da yogurt ve elmayı aksatmıyorum, yatarken de süt ve ballı ekmek yiyorum. Mesela bugun 11 de uyanim yumurta domates salatalık biber bol peynir yeşil zeytin ceviz ve balin tepeleme oldugu kahvalti, yarim ekmekle birlikte. Oncesinde süt içtim. Sonra saat 3te yogurt ve elma. 5 te mercimek corbasi 6:30 da hamsi ve patates kizartmasi ile slata tabiki ekmek yine patlayana kadar yedim. Sonra da çikolata :) abartmis miyim.? :) concon80

Yedikleriniz sifa can olsun hanımlar Sabah simit peynir cay arada boş gectik bugun oglen mecburen hamburger neyseki koftesi hazr degil oyle avutuyom kendmi arada uc kuru karisi biraz ceviz aksam icin kararszim yumurtali pazi kavurması yapayim diyorum caymazsam yanina da limonlu domatesli sehriye corbasi sonrasi meyve meyve meyve temmuzz

Evet canim orasi oylede benim boyum kisa cok kilo almadan bebisinde saglikli olacagi sekilde beslenmeye calisicam becerebilirsem :)

Böreklerin birazı da peynirliydi neyse canım zaten çorba da içsem öyle rahat bir tuvalet durumu olmuyor. Büyük ihtimalle ilaçlardan. Bir de beyaz ekmek etkiliyor olabilir. Tam buğday yiyince daha rahatım. Onu da aksatmadan alıyım en iyisi.

temmuzz Sen çiğköfte diyince bnimde canım istedi canım :) istesem mi acaba daha öğlene bişi yemedim eve getirirler herhalde 1 dürüm olacak ama :) I ideal

Aksam. menun gayet uygun. Borekcide ıspanaklı börek de oluyor muymus hic denk gelmedim bebis icin o da guzel bi tercih olmus afyet olsun

Zayıf mı hamile kaldın canım? Öyleyse ye gitsin boşver ben normal kilomdan biraz fazlaydım pek canım bişey yemek istemiyor ama sağlıklı düzgün beslenmeye çalışıyorum işte. S

Beslenmen çok iyi arada salata da yersen daha da iyi olur. Şekerli ve çikolatalı bisküvili şeylere karışmıyorum artık. Şekeriniz yoksa hüpletin gitsin.

Ben bugun dikkat ettim beslenmeme:) sabah : 1 haslanmis yumurta 2 dilim hellim peyniri bir biber bir dilim tam bugday ekmegi. Arada bir snickers:/ ogle pirasa yemegi 1 dilim tambugday. aksam bol salata ve balik. simdi de sut ictim. 22. haftamdayim 5.5 kg aldim. Detayli ultrasona bakan dr cok kilo almisin dedi 5.5 kg fazlami ya

Geçmiş olsun canım inşallah iyi çıkar sonuçların... Bende de yağlı yemeye karşı inanılmaz bir istek börek hamur işi ıvır zıvır.. Havalar soğudu diyemidir nedir... DygEge

Gayet sağlıklı işte :)

Yürüyüş sabah olsa daha iyi olmaz mı canım? Akşama kadar şişkinlik artıyor sanki akşam yürüyünce zorlanıyormuşum gibi geliyor Önceki

Mmmmm kapuska yemeyeli uzun zaman oldu. Lahana iyidir hem şişkinliği de alır. Afiyet olsun canım. Bir ara ben de yapayım.

azdi pilavim zaten ama yedim gitti valla :)

Tamam o zaman. Zaten üç öğünü zorlayınca çok şiş hissediyorum. Yoğurdu pek yiyemiyorum ama sodalı ayran falan yapıyorum. Meyve de şeker artırmasın siye en fazla üç tane yiyorum. Aç kalmıyorum şimdilik bakalım

aman iyi olsun gebelikde seker oldumu çok zor benim baba tarafinda avr, babam ve tum kardesleri nerdeyse insuline bagimli banada dogumda sonra bi daha çock dusunursne bu kadar sansli olmuycan dedi dr, acayip tirisyorum yani seker hastaligindan ne dogum sancisindan ne baska seyden korkmuyorum su diyabet riskim kadar

ha haa bencede bünyeye göre en az 3 en fazla 5 demiş ayşe öner ama yok yine gönlümüze göre olmadı Sütün hamiley dönemindeki beslenmeyle doğrudan ilgisi var mı hakikaten. Bol bol sütümüz olsun inşş :)

Bence gayet iyi canım zaten aralarda da sağlıklı şeyler atıştırıyorsan ne güzel meyve yoğurt ceviz fındık bu tarz şeyler bebek için çok besleyici.. Sen zaten hep güzel besleniyorsun maşallah

Ahaha biz senle kapisicaz zaten doguma kadar :) ama ben uc hafta once 9 kiloydu simdi olmustur 13 falan

kiz benimkide ekmek hamuurydu, boregin hamuruna untuz su maya kattim dun sadece :) hatta içine oeynirde koydum hamur haline sen yarin sabaha pisi ye, oglene patatesli yumurta aksama et yersin :)))

Yapmıyodum ama güzel görünüyor bir gün deneyeyim ben de. DygEge

Canım yaa çok yüklenme aynı gün hem alışveriş hem temizlik. Zaten yavrucuğunu okula getirip götürüyorsun o bile yoruyordur seni. Bir de öğünlerin az gibi geliyor. Sadece sabah ve akşam yiyorsun acaba öğlen de biraz bişiler yesen mi ki? Zaman_siz

Akşam yemeğinde az makarna, zeytinyağlı barbunya ve bir bardak ayran içtim... Ama üzerine tatlı krizim tuttu bir tane dido yedim.. Bugün meyvem yok çok kötü bir gün oldu.. Bugün için böyle olsun yarın toparlıyorum hemen:) Önceki

acıktım öğlen yemeğini yedim mecburen. ben dukan diyetinden meraklıyım yedıklerımı yazmaya buraya da yazıyorum çabucacık. öğlen - mercımek çorbası - tavuk sote - 1 bardak süt. - 1 salatalık lokantaya ekmeği geri götür dedım dayanamaz yerdim. yine sebzeden yoksun S

Öğlen döner yiyemeden döndüm eve içimde kaldı.. Eşim otopark bulamadı çok kalabalıktı beraber yicektik benimde tek başıma içime sinmedi eve döndükNeyse sağlık olsun kısmet değilmişş. Eve geldim 4 gibi.. Tabi açlıktan bayılıyordum... Hemen tost yaptık 2 şer tane uno ekmeklere kaşarlı domatesli.. Yanında bir bardak ayran içtim.. Biraz önce de bir spangle yedim.. Akşam yemem artık ıvır zıvır meyve ceviz falan geçiştiririm... DygEge

abowwww ne düzenli bir yeme listen var bende söyleyeyim bugün yiyeceklerimi madem. ben yumurtayı hala yiyemiyorum malesef. bende o eksik bazen tost harici peynir bal tereyağı filan yiyorum. ama süt her zaman içerim gece gündüz aklıma ne zaman gelirse. sabah bir koca bardak süt ve bir kaşarlı tost. öğlen bir meyve yoğurt ve çikolata. akşam 1 tabak çorba 1 tabak zeytinyağlı 1 kase yoğurt ekmek ise canım o an ne kadar isterse gece yatmadan bir elma filan illaki yiyorum. yemeden uyuyamıyorum. bende ceviz filan yiyemiyorum midemi kaldırıyor. bende eksik o sanırım.

H. sonları benim kahvaltılar öğlen yemeği ile birleşiyor biraz abartı oluyor. - Sahanda iki yumurta tereyağlı - Simit - Domates - kalar - kavun - sınırsız çay Ben kesin 110 kg olcam doğuma kadar off

Sen de yemek isi keyif isi diyenlerdensin galiba oh afiyet olsun

Canım mecbur tartılıyorum aksi halde ilk hamileliğimde tartılmadan 26 kiloydu en son ki belki 30 olmuştur.. Aynı şeyleri yaşamak bir yana bu sefer ki doktorumun kilo konusunda ciddi takıntısı var... Bu yüzden her gün tartılıyorum.. Hoş diyeceksin ki tartılıyorum da ne oluyor işte 3 günde 1 kilo almışım hiç normal değil... Ben gece su içmem canım..7 den sonra içmemeye gayret ederim ki sabaha kadar tuvalete çıkmamak için.. Sabahta iç çamaşırı ile tartılır gerçek kilomu görürüm... Çok haklısın kabızlık çok kötü bende üç gün boyunca sırf et yedim ve yavaş yavaş kabızlık hissediyorum.. Bugünde etle devam ettim yarın sebze günü ilan ediyorum:) DygEge

yokkk karnabaharı haşlarım 2 -3 gün dolapta durabilir bozulmaz tadı değişmez yemeklerin yanına çıkarırım salata niyetine bazen limon bazen fırına bazen yoğurtla, mercimek çorbasını da öğlen yaparım genelde okuldan gelince akşam gelince de sadece bulgur pilavı yaptım. Ağır yemekler yapamam bilmem zaten ben sade yemekleri severim

Ben de balığı çok severim hergün olsa yerim de pek alışverişe gidemiyorum bu aralar. Gidebilsem daha neler alıcam da DygEge

Ben sabahki iki yumurtalı patatesten sonra öğlene doğru bir çikolatalı gofret yedim. Sonra öğlen canım noodle istedi Fransa'da öğlen bazen Asya mutfağından sebzeli noodle yerdim aynı o tadı istedi canım. Sebze olarak havuç ve pırasa koyuyorlardı. Baktım evde ikisi de var. Noodle yerine bizim minik kuskuslarımız olur ya ondan yaptım veeee kızlar aynı tadı elde ettim resmen. Keyifle de yedim sabah kuru öğlen kuru oldu ama akşama belki çorba yaparım. Noodle kuskusum da kaldı belki onu yerim

7 mandalinayla akşam yemeği mi olurmuş. Acıkırım işte şimdi. Bir bardak süt içeyim en iyisi.

saol canim liste için bbek bulur bi yolunu kilo almanin o sorun deil : ) ben kilo almayim yeter bu liste bana karisik geldi biraz ben hayatimda hiç diyet yapmadim karataydan baska en iyisi onu yapayim, saolasin sanada zahmet verdim.. sadece hareketim eksik olacak, hiç dermanim yok

merhaba hanimlar, 2015 subat annesi basligini gorunce gozlerimi kocaman açtim :))) azcik ucundan konu beni bagliyorda dogum kismetse 25 subat gosteriyor sat a gore.. ilk defa boyle konu gordum, ne yiyorsunuz ne yemiyorsunuz, benide gaza getirin hayriniza 4 kg aldim çok deil gibi duruyor ama benim diyabet riskim var onceki hamilelikden ve aile geçmsinden dolayi, o yuzden çok kokruyorum, tatliyla aram yok pek ama ekmek yiyorum maaalesf yuruyus yapmaya çalisiyorum elimden geldigi kadar ama çok yoruluyorum iki adim atinca baska ne desem bilmiyorum siz sorun ben soyleyim

Bi hinlik vardı ama bilemedim ama hamur işini yiyince o gün acıkmıyorum bana ağır geliyor galiba zaten bünyem pek alışık değildir. concon80

Çok kötü değil yaw. Çok kötü diyince cips çikolata şeker sayıcaksın sandım Hepsi sağlıklı şeyler belki pasta çıkarılabilir ama yediklerin bence iyi. Akşam bişi yememişsin gece acıkma süt falan iç istersen.

Öğlen ne yediğimi utanarak söylüyorum Burger king big king extra menü Bu akşam ne bol meyve süt ve ekmeksiz kabak ile telafi edicem S

Akşam baya bir kaçırdım çok rahatsızım şuanda... 1 porsiyon patates kızartması ev yapımı 1 porsiyon sebzeli tavuk salata 1 dilim beyaz ekmek 1 bardak fanta üstüne 1 mandalin 1/2 armut ile 1/2 şeftali yarım saat yürüyüş yaptım ama çatlayacak gibiyim

Kuru patlıcanı bende çok severim canım :)Afiyet olsun:) Yumurtalı patateste iyi fikir bende yapayım bir gün değişiklik olsun:) DygEge

Aslında ben hiç birşeyi kesmedim.. İkinci bebeğim kısmetse benim.. İlk oğlum 7 yaşında... Hamileliği bir hastalık gibi görmüyorum ben.. Kısıtlı yemeyi içmeyi tercih ediyorum sadece... Canım çok çekince fanta da içiyorum mesela.. Kola'da... İlk oğlumda da böyleydi bunda da böyle.. Ama tabi herkesin kendi tercihi.. Kimseye neden içmiyorsun ya da neden içiyorsun diyemeyiz... DygEge

tereyaginda nasil kizartiyorsun litchi anlamdim kiz, omlet gibimi oluyor n ben sabah esimle oglana omlet yaptim ama kendime yapmadim yumurta kokuyor gibi geliyor yiyemiyorum karnibahar ve besamel sos eminim superdir, karnibahar ucuz bu aralar mevsimi olmali alip yapayim bari, ama benim çocuklarda yemezki mubaregi, kocada yemez hepsi bana kalack gliba :s MaRaL_

Bugün sabah yumurtamı yemiştim. Öğlen de derse gitmeden hızlıca bişey yiyim dedim iki tane daha yumurta yedim. Toplam üç adet yemiş oldum bir sakıncası olur mu ki

Kızlar kabızlıkta sadece sabah kuru kayısı ılık su içtiniz akşama da mesela yogurtlu haşlanmış ya da fırınlanmış karnabahar ya da lahana ile kapuska ya da sadece lahanayı domatesle yorgurla azcık haşlayıpp yeme ara öğünlerde ev yoğurdu gibi bir gün iki gün tüm öğünlerde dikkat etmek gerekebilir ben yaşamadım ama ablam çok sıkıntı çekti akşam yemek yanlarında hoşaf yaptı sürekli tüm öğünlerde dikkat etmek gerekiyor galiba.

Kızlar öğlen 1 gibi acıktım oğlumu okula götürmüştüm.. Orda 1 tane zeytinli poğaça ile çay içtim... Biraz öncede evde tam tahıllı ekmek ile kaşarlı tost ve ayran içtim.. Bugün çok sağlıksız oldu sanki bu menü... Akşam yoğurt ve zeytinyağlı barbunya ile biraz toparlıcam sanırım...

Bana onu da yasakladı doktorum. Ben de espresso delisiyim ama hiç içmiyorum. Beyaz çay yeşil çay da içerdim ama onlar da zararlı dedi hiç içmiyorum onları da.

Hoşgeldin canım sayfamızı beğenmene sevindim.. Evet bu paylaşımlar hepimiz için çok iyi olacak gibi duruyor:) DygEge

Canım sende kafein alıyorsun demek sadece başka şekilde... Ben sadece türk kahvesi seviyorum o da zaten kafeini en düşük kahvelerden.. Kahvaltıda da çay içmem süt içiyorum hergün.. DygEge

hehe e tabi sicak ekmek kimseye yetmez en iyisi bayatlamisini yemek derler daha az yeniyormus oyle olunca maksat hiç yememek ama olmuyor iste

Selam kizlar. Guzel topik olmus da ben okudukca aciktim. Gozumun onune tost geldi gitmiyor. Oy oyy istahinizi nasil kontrol ediyorsunuz bir soyleyin bana Zaman_siz

Hazır kavurmaya markette hiç rastlamadım. Salam sosis reyonunda falan mı oluyor acaba? Bir ara denemek isterim

Esim yok bikac gun kızla gec kahvalti yaptik bir tortilla lavasindan borek yedim ekmek bitmisti cikmaya usendim cocukla yaninda cay zeytin bir yumurta yine buyuk bir bardak portakal mandalina limon karisimi arada trabzon hurma biraz badem ceviz aksama cordon blue alirim pratil diye iki parca ondan yersek yanns patates yogurt falan gecstririz az da pirasam var

sabah kalktım hemen kan ilacımı içtim ardından 5 6 tane ceviz yedim bu aralar ceviz yiyorum fena taktım şimdi de tost yiyorum iyi sardım bu kaşarlı tosta bu aralar bir bardak süt. öğle yemeği ben genelde yemiyorum onun yerine meyve ile geçiştiriyorum. akşama da tavuk şinitzel yapıcam. bana tek yemek çeşidi yetiyor. eşime de nohut yemeği var etli yanına pilav yaparım yeter sanırım.

Hamile olduğumu öğrendiğimde fıtnes tan çıkmıştım yeni 250 mekik 5 km koşu, bisiklet ve bir sürü aletin altından yeni çıkmıştım böyle bir durumda öğrendim ben de öyleyimdir yürümezdim hiç koş forrest koş inşallh bir an önce iyileşirsin hava güzelken çıkıp bol bol oksijen alırsın yarasın bebişe sana...

Benim canım da barbun çekiyor uzun zamandır. Hamsi çıkınca ilk ona saldırdım ama bir ara barbun alıp pişireyim ben de.

Testte hata olma olasılığını bile düşünüyoruz. Zaten eşim bir kez daha yapılsın tam bir saat dolmadan kanını aldılar diyor. Ailede genetik şeker yok. Anca 50 yaşlarından sonra ananem de annem de şeker hapı kullandı o kadar. Bakalım Dr 100 g lıkla tekrar test istiycem sanırım.

ıspanak yesene. akşam yemeğınde yıyınce sabah garantı. sık sık bence oyle seyler yemelısın. bende demır hapını ıcmesem hep senın gıbı oluyorum. keşke sende ıcsen neden vermıyor doktorun acaba. DygEge

Anladım canım o zaman rahatsın iyi bari:) DygEge

gitti benim iştah filan yaa gece acıkıyorum ama bu seferde midem mahfoluyor. salata da midemi ekşitiyor. ay herşey dokunmaya başladı o yüzden ne yiyeceğimi de şaşırdım. DygEge

Ben açıkcası doktora sormadım. Ikisini de yemedim bakalım çok canım istersen azıcık tadarım diyorum. Hurmada folik asit varmış hala folik asit ilacıma devam ediyorum o yuzden ona da gerek yok sanırım şimdilik.

bende henüz birşey yiyemedim canım istemedi ama 4 tane ceviz ve 2 tane mandalinayı götürdüm kahvaltıdan önce :) kabuklu cevizi kırıp yiyebiliyorum ama açıkta satılan cevizleri yiyemiyorum tuhaf bir koku oluyor onlarda o yüzden.

Evet bazı doktorların kati kuralları oluyor... Benim doktorum kafein konusunda günde 2 kahve ya da 3 açık çay içebilirsn dedi... Ben 3 çay yerine 2 kahve tercih ediyorum...

Etin yanında yoğurt ayran süt yeme boşver c vitamini al salata gibi yoksa etin demiri boşa gider.

Aman çorba tam sana lazımmış aslında dinlendirirdi boğazını. Sen de ıhlamur kaynat rahatlatır. S

Evet bende canım bazen alıyorum tavuklu şehriyede ben pek diğer markaları beğenmiyorum hep knor alıyorum, öle aşırı pinpirik yapmak istemiyorum ben yaa artık öle doğal şeyleri nereden bulacağız tavuklara bile ilaçla büyütüyorlar yok hava basıyorlar fln diyorlar köy tavuğunu nerede bulucam da yapıcam da bu devirde organik zor tavuk varsa evde bişilere koymadan önce az haşlarım ben canım suyunu da cam kavanozlara koyup dolapta saklıyorum öle suyum varsa yemeklere çorbaya koyarım eti de aynen yapıyorum suyunu saklıyorum ama yoksa bazende işte hasta fln oluosun halin olmuyor pratik hazırları yapıyorum vallahi, ama öle her gün her gün de sürekli yapmam. dipnot: tarhanayı annem kendi yapıyor el yapımı çokta güzel oluyor o yüzden bol bol rahatça tüketiyorum istersen güvenirsen sana da biraz gönderebilirim canım kargoyla. DygEge

Ben de sıcak bişiler içebilmek adına içiyorum. Zaten koca bir bardağa bir tane atıyorum. Bir ara pekmezli içiyodum. Sabahları süt içince gaz yapmasın diye akşamları içiyorum sütü. Öğlen yemeği menün ne güzelmiş. Herşey var maşallah. Hem de sağlıklı. Afiyet olsun

Bugun bol glikozlu bi menum vardi:) sabah 4kucuk tatli kurabiye 1koca bardak balli sut, ara 50mg glikoz oglen firinda tavuk patates ara yarim yesil elma aksam kasarli domates corbasi 2.5 icli kofte bolllll salata . push ; I ideal

Bildiğim kadarıyla ketcap mayonez gibi zararlı bişey değil

Bugün sabah resmen tok kalktım ya ne yemişim akşam:) 2 kuru kayısı,1 dilim tam tahıllı ekmek, sahanda kaşarlı yumurta,2 zeytin,1 dilim peynir,1 kaşık sarelle,1 bardak süt Öğlen doğumgününe davetliyiz dolayısıyla bol hamur işi ile pastalı bir öğlen yemeği menüm olacak S

günaydın kızlar. kapuskayı severim yani yerim. az pirinçli salçalı etli yaparız biz. kaynanam etli kara lahana sarması yapcakmış. ona da bayılırım dun akşam 2 mandalina yedim meyve anlayışım bu kdr S

Akşam balık ve salata çok güzel tuttu sadece iki bayram çikolatası attım ağzıma:)Bugün midem boş çok mutluyum:)Çok ilgin sabah çok yemeyince iştahım az oluyor acaba bağlantısı var mı ki? S

kabızlık çok zor ya. ben de oluyor genelde. bağırsaklarım ağrıyor sürekli bazen korkuyorum bişi olur mu diye bebeğe genelde gün içinde çorba vs içiyorum. içemezsem ayran bana iyi geliyor onu içiyorum. bazen karnıma masaj yapıyorum. ben de ara öğün olarak 1 küçük paket süt ve meyveli kek yedim. kilo almam lazım sanki S

Çooook sağlıklı. Peki bunların hepsini kendin mi yapıyosun? Ben bir çeşit yapabiliyorum.

Canım bende zayıf değilim hayatım boyunca kilo savaşı verdim.. Genç kızlığımda hormon bozukluğum vardı pko hastasıydım... Şimdide haşimato çıktı... Kilo korumayı etkileyen durumlar bunlar ama elimden geldiğince bende dikkat etmeye çalışıyorum... Evet canım biraz dikkat etsek ne kadar az alsak o kadar iyi.. Ama emzirirken hepsi gidecek inşallah bol bol sütümüz olsun:) DygEge

merhaba arkadaşlar, Bende az bi kahvaltı sonrasında dolu dolu bi kase aşure yemiş bulunmaktayım

Yediklerini yaz canım, yazdıkça daha dengeli besleniyor insan.

Bu salçalı tost nasıl oluyor? Birkaç kişiden duydum ben de bir deniyim temmuzz

Hmm su normalse yine de şeker çıkar mı ki? MaRaL_

şuan kaynanam bizde saolsun yemekleri o hazırlıyor. çalışıyorum ben. ama normalde de yemek yaparım. mutfağa düşkün biriyim. bugün ıslak kek yapcam eve gidince ve ıspanaklı börek yapcam. işyerinde de yanıma getirmek için. Önceki

Bizde 10 gündür yapıcaz ancak oldu:)) Ben tarif vereyim yinede aklınızda olsun çok zor değilmiş bizde ilk kez denedik... En azından hijyenik eldivensiz ben hayatta yemem köfte kısır ve mercimek tarzı şeyleri... Bu yüzden dışardan yiyemem.. Evde 100 lü doktor eldiveni bize 10 gün gidiyor:)) Neyse gelelim tarife: 2 su bardağı köftelik esmer bulgur 1 kuru soğan 1 domates 1 2 diş sarımsak 2 kaşık domates salçası 1 kaşık biber salçası 1/2 çay bardağı sıvı yağ keyfinize göre zeytinyağı ne isterseniz 1 tatlı kaşığı pul biber 1 tatlı kaşığı varsa isot 1 tatlı kaşığı tuz 1 tatlı kaşığı kırmızı biber 1/2 demet maydanoz 1/2 demet taze soğanın yeşil kısmı Soğan, domates ve sarımsak rondodan geçiriyoruz ve bulgur ile karıştırıyoruz... Bu karışıma yağ, salça ve baharatlarıda karıştırıyoruz çiğden yoğuruyoruz.. Yaklaşık 30 ile 40 dakika arasında bulgur pişmiş oluyor... Bu arada kurudukça elimize sıcak su alıyoruz yumuşatıyoruz... Bulgur iyice yumuşadıktan sonra çok ince doğranmış maydanoz ve taze soğanda karıştırıyoruz tekrar yoğuruyoruz... Çiğ köftemiz hazır:) Yanına bol roka, marul, maydanoz söğüş domates ve salatalık ile tabi nar ekşimiz ve limonumuz yedik biz:)Birde 1 litre ayran aldık buz gibi:)Oh afiyet olsun:)

Canım ölçülü yediğin sürece bir zararı olacağını sanmam.. Herşeyin azı karar çoğu zarar bence... Akşam yemeğin harika şimdiden afiyet olsun:) DygEge

haa ben hazir hamur nasil oluyor bilmemki canim burda satilmiyor valla ekmek hamurunda maya un su olur ya ondna oyle demistim :) yap tabi hepsinden bayram sofrasina az bile Allah daha çok versin, dhaa çok bayram gostersin insallah..

Aynen ya demi:)Ne oluyorsa akşam oluyor zaten... Allahtan sabah öyle güzel kahvaltı yapıyorum ki rahatlıyorum:)Yarın normal menüye geçerim yine:)

Bence de bir daha yaptır canım inşallah yanlıştır...

evet, oglumda suyum çok fazlaydi.. doktorlarin aklina ilk seker geliyor amniyoz sivisi fazla oldugunda, belirti gibi bisey yani onlar için suyun fazla olmasi sebepsizde olabiliyormus tabide seker de sebeplerden biri imis

Benimde canım pişi istiyor deli gibi şuanda.. Ama yok bu saatten sonra hiç birşey yenmez kilodan başka birşey yapmaz Yarın olsa da yemek yesek MaRaL_

hamilelik sürecinde pek kabız olmadım rahatım şükür fakat kabız olmaktan çok korkarım neden bilmiyorum o yüzden böyle patatesli börek filan yiyemiyorum biliyorum ki ciddi sıkıntı yaratacak hem patates hem yufka buna benzer şeyleri kabız olacağım diye yiyemiyorum. Kayınvalidem katmer yapmış ona çağırdı onu da yiyemedim korkuyorum yaa

Canim seker cikmamasina sevindim sende atlattin sonunda korkuyordun diye hatirliyorum. Beslenmene dikkat etmende çok güzel. Bende oyleyim. Yalniz meyve konusunda c vitamininden zengin mandalinaya yukleniyorum. Umarim kotu olmaz.

geçmis olsun canim.. insalalh ilerlemez bogaz agrisi bi absladimi çok çekerim ben haftalarca geçmez mubarek :s Önceki

Canım bişi sorucam. Evde birsürü hurma var hurma son aylarda yenir dedikleri için bir tane bile yemedim. Hurma doğumu kolaylaştırıyormuş son ay yiyin dediler. Yanlış mı bu? DygEge

Sen de seviyorsan harika. Ne güzel sağlıklı sağlıklı besleniyorsunuzdur. Bizde benim sevdiğim sebzeyi eşim sevmez onun sevdiğini ben mesela bamya sever ama ben aramam bamyayı. Ben lahana severim eşim sevmez. Hatta ben dolma sevmem

hey maşalllah. :) ben patatesi haşlayıp az yağla kırmızı biberle kavuruyorum. sonra normal börek yapar gibi içine koyuyorum patatesi. soğan da koyuyorlar ama soğan yemediğim i, çin koymuyorum.

Canım afiyet olsun hamur işi bol olmuş kahvaltıda yarasın:) Barbunya z. yağlı ise havalar soğuk gece dışarda kalınca bozulmaması lazım... Tadına baksaydınız yine... Önceki

Benim de çok önemsediğim bir konudur. Teşekkür ederim konu için. Takipteyim

Ay evet sen söylemesen görmüyorum ne dikkatsizim :)Ne yapalım o zaman sıkıntı yapmayalım demi:)

Ay bende hemen yarın alıyorum o kurabiyeden:)Demek tok tutuyor.. Ben uno'un bir kurabiyesini aldım iki renkli mozaik gibi çok bayattı sevmedim bri daha almadım ama yulaflıyı denicem:)

Son bir ayda 700 g toplamda 2 kilo almışım. Canım hiçbirşey istemiyor. Geçen kebapçıya gitmiştik İskender yedim çok güzel hergün yerim diyordum. Bu akşam yine gittim bitiremedim. Ekmeklerini yiyemedim bile. Bir sabah kahvaltısını iyi yapıyorum o kadar.

Merhaba, sabah 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 yumurta, 1 koca bardak süt,2 dilim domates. öğlen ezogelin Çorba, nohut yemeği akşam bulgur pilavı, kaşarlı köfte, cacık 3 küçücük brownie intense

Ah işte herşey hep bana bakıyor. Bebişle birlikte koşturuyoruz. Eşim o kadar yoğun ki telefonla dışardan bişey isteyeceğimiz zaman bile bekletiyor :) DygEge

Ananas bir de yok tutar. Birsürü yararı varmış. Her gün yiyemiyorum ben ama buldukça alıyorum

Tünaydın kızlar:)Herkese güzel bayramlar tekrar :) Bugün kalktım ki bir günde 500 gram almışım.. Tabi bu şişilik biliyorum. Henüz nohut yiyipte ertesi gün hafif çıktığım bir gün olmadı dolayısıyla kafama takmıyorum... Bugün bol su bol yeşillik yarın atıcam inşallah... Bugün kahvaltıda 2 kuru kayısı 1 bardak su 1 dilim tam tahıllı ekmek 1 dilim tulum peyniri 1 domates 4 zeytin yarım bardak meyve suyu ile yarım bardak süt içtim canım öyle istedi:))Sonra bir kaşıkta kaymaklı çilek reçeli ile bir tane ceviz yedim...2 3 tane de kuru üzüm attım ağzıma.. Gayet enerjijk bir kahvaltı oldu... Üstüne bir türk kahvesi içtim tek şekerli keyif yaptım... Böyle kahvaltı yapınca enerjim süper oluyor maşallah.. Sabahtan bütün ev işlerimi bitirebiliyorum... Evi derledim topladım yatak yorgan bulaşık çamaşır... Birde salona süpürgemi tuttum oturdum... Akşama doğru enerjim sıfırlara düşüyor... Ve özellikle 18.00 gibi mutlaka yatasım geliyor.. Bu yüzden sabahtan bu işlerimi halledersem rahat ediyorum gün içinde... Önceki

Karnım acıktı yemek yemeden önce buraya yazayım dedim bu arada yazınca daha sağlıklı besleniyorum Sabah tereyağında biberli yumurta bir dilim peynir iki dilim tam buğday ekmeği bir şekerli açık çay. Ara bir adet şeker bir ayva Öğlen erişteli mercimek yemeği ve kuru soğan yiycem bakalım MaRaL_

Yok canım abartmıyorsun sonuçta hamilesin olacak o kadar hiç yemeden de enerji kaybı olur... Hadi kavurmanı ye gel anlat:))Şimdiden afiyet olsun:)Benimde oğlan bugün lahmacun diye kalktı yataktan:)Ailecek pis boğazlıyız:)Bizde bugün kaşarlı lahmacun yicez :) DygEge

Kızlar selam.. Bugün doğumgünü vardı çok abartmadım aslında çünkü beğendiğim şeyler yoktu.. 1 ince dilim meyveli pasta,1 tek kurabiye,1 pamuk poğaça ve bir bardak çay Midem bunları yiyince deli gibi yandı hala da geçmedi... Akşam patlıcan musakka bir tabak, cacık ve salata yarım dilim ekmek... Ve gece 2 mandalin... Bugünlük bu kadar... DygEge

Bana hamile diyetini anlatabilir misin canım? Bu ay 4 kilo aldım. Kafayı yicem nerdeyse. Çokda yemiyorum hani. Hep oturmuyorum ayaktayım da. Çok moralim bozuk daha önce tartıda 60 ı hiç görmemiştim ben. Şimdi 64 oldum.

ayy ne guzelll:) sahliklica gelsin hayirli olsun insallahh kiz olmasini çok ama çok istiyorum ama nasip kismet, kiz bebeklerini duyuncada havalara uçuyorum bu sene kiz senesi diye :) MaRaL_

Çorbayla pırasayla doyulur mu canım yaa biraz ekmek falan yeseydin hatta makarna bile veriyor diyetisyenler.

bugun oglene çocuklara tavuk çorbasi yaptim altini kistim okula gittim agzini kapatmadim tasar diye, neys egeldim butun ev arabasi kokuyordu canim nasil istedi anlatamam.. ben afyonluyum, yozgat konya gumushna falan bilir, bu yemegi maaalesef her yer bilmiyor TR de neyse bilen bilir bu havada yapilmazki bu mubarek, havakar hiç soguk deil balkonum yok hayatta tutmaz hamuru : DygEge

Üniversitedeydim canım Pazartesi salı derse giriyorum diğer günler raporluyum

Brokoli seven bir erkek hiç görmemiştim ne güzel.

benim yuruyus dedigimde kisa mesaf zaten, toplayinca 30 dk yi geçiyor, bunada sukur duiyorum, bi kaç kere daha fazalsini yapmak istedim ama bacaklarimda derman yokdu yari yolda eve döndüm geldim.. çocuklarin okulu var, onlari alip biakirken yuruyorum araba almiyorum bahanem oluyor yoksa ozel yuruyuse zor çikarim ben.. . push ; MaRaL_

Işe çok yakın işte. O yüzden avantajlı ama dediğin gibi şehre uzak alışveriş sıkıntı oluyor. Bazen Migros'tan istiyorum internetten ama oradan da herşey alınmıyor taze mi bayat mı bilemiyorsun.

akşam yemeğinde tereyağlı makarna yoğurt ve salata yedim... şimdide bir elma DygEge

sabah: 1 bardak çay, ekmek, taze kaşar, eski kaşar, labne peyniri. tereyağı bal. peynir manyağı olmuşum öğlen olmadan arada peynirli domates yeşil biberli küçük sandviç öğle yemeği: mercimek çorbası, pilav üstü döner akşama evde yemek yok menemen falan yapıp geçiştircem sanırım. dün akşam yemeğinde balık ekmek yedim.

Bugun beslnmede ne bulursan ye gunum:) Sabah simit cay arada kuru kayisi ve ceviz bir mandalina öğle ikindi gibi dusarda olunca tantuni yedim ekmek arasi yaninda malesef kola su an ac degilim yer miyim bilmiyorum yemeky yapmadim ama hazir meze var biraz belki onlardan atistiririm sonrasında canim tatli cekmisti ekmek kadayfi aldim onu yicem kismetse. Esim yok diye gecstriom kizin sebzesi vardi şükür

Sabah bir tost cayla birlikte arada 3 kuru kayisi bir avuc fındık oglen iki yumurtadan tereyağli omlet ve ekmek ustu tahin pekmez ve yine cay bu ara cok içiyorum azaltmam lazim cayi aralarda bayramdan kalan kucuk cikolatalardan attim yine bes alti olmustur bu ara tatli manyagi oldum cikolta ozellikle aksam kesinlikle sebze yemeliyiz bugun bakalim kutudan ne cikicak

Canım yaa dün kestane muhabbeti olmuştu canım istedi bugun de sebze niyetine kestane yedim yumurtayı hergün yemeye çalışıyorum ama bugun olmadı inşallah yarın

gece yeme olayina hiç baslama canim, ona bi absladinmi ayni sigara alkol gibi bi aliskanlik halini aliyor gelen fazladan kaori ve kilolarda cabasi, yani gece yemek hiççç saglikli deil, bide mide sorunu var geri yatacagin için hiç bulasma derim ama sut içebilirsin yanina bisey yemeden ben kiizmda basladim bu aliskanliga sutun yanina ne bulursam alir yer geri yatardim 25 kg aldim sonra tabiki hep yedim hamile deilkende, ustelik ben sute sekerde atardim dusun halimi oglanda diyabet çikinca sute seker atmayi birakdim bi dahada almadim 4.5 yil oldu.. en son 2 sene once karatay la gece yemesini birakdim sukur simdi yemiyorum gece ama sabah7 gibi uyanirsam midem kaziniyor sutle biskuvi tarzi bisey atistiriyorum

Gecenin bir saatinde üşenmedim cevizli tarçınlı havuçlu kek, kaşarlı poğaça yaptım birde etli patlıcan yemeği:)Birşeye kızmıştım bütün stresimi mutfakt attım:)E tabi hepsinden ufak ufak atıştırdım bu iyi olmadı...

ben ceviz işini çözdüm bu çerez satan yerlerde bulabilirsin ceviz üzeri pekmez kaplı şeker sucuğu diye geçiyor rengi kahverengi geçen gün aldım günde bir kaç küçük parça yiyorum hem çok sağlıklı hemde ceviz yiyebildim bu sayede sadece ceviz ve pekmez ikisi zaten çok yararlı bi dene istersen S

Desene bizimki yağ bağlamış :)Aman bebeğim sağlıklı olsunda ilk oğlumda aldım 26 verdim 33 bir sütüm vardı 3 çocuğu beslerdi herhaldeAynı süt olsun da ben başka birşey istemiyorum:) . push ; DygEge

Yine kabızlık iki gün kuru yedim diye oldu kabak ıspanak hala alamadığım için onları yapamıyorum. Erik yedim üstüne su içtim ama sadece karnımı ağrıttı. Yediklerim Sabah 1dilim tam tahıllı ekmek, yumurta, peynir, domates, pekmezli sıcak su. Öğlen tarhana çorbası ekmeksiz, yarım çikolatalı gofret Ara: 5 tane erik Akşam kavurmalı kaşarlı pide, ayran, aşure Toplam 3 litre su içtim Kabız olacak ne var bunların içinde

Zeytinyağlı pırasa ve yoğurt üstüne 1 avuç kadar kuru üzüm, biraz çubuk kraker yedim... Üzerine saat 8den 9 a kadar yürüdüm...1 saat yürüyüş yapıcam elimden geldiğince kızlar ben aşırı şişmeye başladım sanki

Benim gece uykularım kayboldu.. Ne güzel bir ara deliksiz uyuyordum yok yine 2 kez uyanıyorum ez az... Tabi yine sersem gibi kalktım.. Acaba akşam 9 gibi yürüyüşe çıkıyoruz 1 saat onun etkisi varmı diyorum uykummu açılıyor ne anlamadım... Bugün kahvaltıda 2 kuru kayısı yarım litre su ile içim yanmış:) 1 dilim kepek ekmeği,1 dilim tulum peyniri,4 zeytin, domates, çilek reçeli kaymaklı bir kaşık ve bir bardak süt.. Üstüne tek şekerli bir türk kahvesi :)Ayıldım şükür:) Önceki

seker dusuk cikinca takviye ne veriyor diyetsyen listene? S

Acı ekşi benide mahfediyor bende dün yediğim mandalinlerden sonra mahfoldum ama ne yapayım canım çekiyor kendime engel olamıyorum

Öğlen 1 kase ezogelin çorba ile bir dilim ıspanaklı börek yedim... Karnım aç doymadım ama bir yandan da hiç bir şey yiyesim yok S

Benim de kahvaltım şu şekilde; Saat 06:45, 1 yumurta, 3-4 dilim domates, 3-4 dilim peynir, 6-7 zeytin,2 çeşit reçel, 5-6 tane ceviz, az bişy terayağı bal 1 baradak çay veya 1 çay bardağı süt; Öğle yemeğini kurumda yediğim için yemekler çok kötü çıkıyor maalesef çorba ve 3-4 dilim ekmekle geçiştiriyorum evden börek falan getirisem onu yiyorum, akşamda mutlaka et yemeği haftada 1 veya 2defa balık ) 19. haftamdayım 5 kilo aldım 54 kilo oldum.. . push ; DygEge

Öğlen simit vardı evde yarım simit domates biber beyaz peynir ile bir bardak süt içtim.. Kahvaltının aynısı oldu... Biraz önce bir fincan sahlep içtim... Akşama zeytinyağlı kereviz pişirdim yanında 2 dilim ekmek ve yoğurt ile onu yicem... Gece meyve ve ceviz :) S

Olmaz canım bulgur çiğden olduğu için zaten yoğurdukça pişiyor el emeği göz nuru yani:)

Arada ediyor soda içiyorum :) gebelikten önce de çoğunlukla böyleydi yeme alışkanlığım.

Kahvaltılık ama sadece yulaf. Etinin yulafını alıyorum tadı güzel. Tam adı eti yulaf ezmesi. Öbür Mısır gevreği ya da müslileri ben de sevmiyorum. Bunda sıfır yağ bol protein var.

Sabah kahvaltın tam pazar kahvaltısı olmuş afiyet olsun canım nohut yemeğini ben severim bir ara yapayım en iyisi. Benim günlük menüm Sabah tereyağlı biberli yumurta, 2 dilim tam buğday ekmeği, iki ince dilim peynir, dort küçük domates, birer şekerli iki açık çay. Ara birkaç kaşık fındık ezmesi Ara bir tane çikolatalı gofret Öğleyle akşamı birleştirip kebapcıya gittik Yarım porsiyon salata, Bir porsiyon tereyağlı İskender, üzerine cevizli kabak tatlısı.

Meryem'cim çok teşekkürler çok güzel bir paylaşım olmuş... Tam buğday konusunda haklısın gerçekten şeker ihtiyacını azaltıyor tavan yapmıyor.. Bende almaya çalışıyorum.. Özellikle uno tam buğday premıum çok beğeniyorum lezzetli aynı zamanda tavsiye ederim arkadaşlar:) DygEge

ayy kaç gündür yazamıyordum öteki tarafta içimi dökmekten. Bugün kahvaltıda 11:00 da yaptık ben nutellalı ekmek yedim bol peynir yedim bol domates salatalık yedim ıhlamur içitm 4-5 bardakta 3-4 dilimde kepekli ekmek yedim. saat 14:00 de kan ilacımı içtim 15:00 da ise bir tane tatlı yedim ve 16:00 da kakaolu süt içtim Şimdi koca ıspanak var evde onu yıkıcam temizlicem akşama ıspanak yemeği yapacam havuç rendelicem içinede. K. valide dün lahana sarması yaptı gelirken de normal sarma yapmış getirmiş hepsi etli içi. onları ısıtcam ve yanınada yoğurtlu çorba yapcam tamamdır. Bu akşam eşim okulda yi, cek toplantıları var 9 da ancak gelir.

DygEge canim bende de çocuk var ama bu ara is okul ev esim de habire seyahatte yetisemiyorum inanki cocugu da arafa kaynattik bu hafta napalm artk oldugu kadar bazen Kilo durumum aldi gidiyor bisuredir tartilmadim ama en son totalde 6 kg olmustu

valla dr kalp atisi için bile 13. haftayi bekle dedi, elinde aletle bakiyor ya onu yapcakdi galiba ben dayanamadim bisey bahane edip hastaneye gittim dinledim kalbini 6 hftalikken :) Tr de de iki kere girdim, simdiye kadar 3 oldu yani toplamda, sorunumuz olmazsa toplam 5 ekoyla bitirriz insallah 9 ayimizi yaslari yaki, su an çok iyi arkadaslar, onlar sadece kardes deil dost abla abi arkadas hersey birbirilerine, birinin ayagina tas degse oteki aglar, berbaer buyuduler maalesef karnimdaki ayni $ansa sahip olamayacak, bazen diyorum geçmi kaldim acaba ama evdekileri tek basima buyuttum, esimde dahil yardim edenim olmadi, çok zorlandim, çok yoruldum ayni seyleri yasamak istemedim ara verdim boylece.. bu arada olan tekne kazintisina oldu galiba :) saglik olsun, abla abisinin eline oyuncak olcak iste oda :) tabi su an ikiside biribiirni kiskaniyor olacak bana uç kiskançlik MaRaL_

En güzelini yapıyorsun canım. Yeşillik salata çok önemli. Bir de tazecik bulabiliyorsan daha bir güzel olur. DygEge

Bugün pazar kahvaltısı yaptık biraz çeşit olsun dedik:)Fazla kaçırdım ama öğle yemeğini es geçicem:) Sabah 2 dilim kızarmış ekmek,2 dilim peynir tulum ve ezine,1 küçük sosis domatesli,2 yeşil 2 siyah zeytin,1 haşlanmış yumurta,1 bardak taze sıkılmış elma suyu, bol domates salatalık ve 1 kaşık bal Biraz önce 1 kase aşure yedim Akşam bir kase çorba içicem yanında ne olur bilmem ama kahvaltıdan dolayı hafif geçicem... DygEge

Ayy bu ay ayrıntılı için başka doktora gitmiştim. Bugün aradı normal doktorum kaç kilo oldum diye soruyo Telefonda az daha kalp krizi geçirecektim yine azarlıycak diye. 1.3 kilo almıştım. İyi normal dedi. Geçen ay 1.5 kilo diye resmen demediği kalmamıştı Ayy manyak mı acaba bu kadın

CAnım bnmde b12 düşük çıktı bugün baktım nelerde var die ette özellikle ama ciğerde oluomuş ve balık çeşitlerinde oluyormuş. Hepsi bnm yemeğim sevmediğim şeyler. Ama eşim ben güzel ciğer yaparım diyince deneyebilrim die düşünmüştüm. Senin dr nie yasakladı ki

Allah çinekop da mı çıkmış

bu sabah bol kaşarlı salçalı tost yanında yumurta ve sütle. öğlen de tereyağında kuzu ciğer akşama da tarhana çorbası, tavuklu patates makarna var. ara öğün hiç yapamıyorum işyerinde çok yoğunum bi bakıyorum akşam olmuş. DygEge

Evet benziyor Sadece demir hapım var. dr vitaminler gitmiyor vücuttan kalıyor dedi o yüzden iyi beslen vitamin vermiyorum dedi. Ananas etten sonra sabah aç karna hele demir hapından sonra çok iyi olurmuş. Kalori aşırı düşüm 100 gr 45 kalori inanlmaz faydalı fakat kan sulandırıcı kullananlar yemiyormuş herhalde öyle bir sorunum olmayınca yiyorum.

Sarmadan azıcık yedim O kadar da uğraşmıştım nasıl unuttum anlamıyorum.

Sabah sabah kahvaltıda karnıbahar öğreten yicem. Sabahın 7sinde karnıbaharları haşladım. Allah akıl fikir versin

ben ilk hamileligimde cok dikkat ettim... bi dal bile yememistim.. simdi arada azicik yiyorum cok sukur... nanede ayni sekilde arada yiyorum... dogru soyluyorsun tabiiki.. ama biliyor musun? Ne kilolar ne sonrasi, hic birsey bebegimizin sagligindan onemli degil tabii.. Rabbim saglicakla kucagimiza aldirsin ins.

Sabah oglene dogru salcali tost portakal suyu ile arada biraz meyve aksam da bol yogurtlu manti yedim hararet basinca bir bardak kola ictim. Birazdan da meyve yerim yine elma muhtemelen s

Annem arada yapardı da ben hiç yapmadım. Tarifine ben de internetten Bakıcam. Güzel bir börek di mi maya veya kabartma tozu kullanmayı aslında pek istemiyorum. Zararlı olabilir diye düşünüyodum ama pek araştırmadım biraz araştırayım bakalım DygEge

Bugün sabah 2 kuru kayısı,1 bardak süt,1 dilim tam tahıllı ekmek,5 zeytin,1 dilim beyaz bir dilim kaşar peyniri,2 yeşil biber ve 1 bardak süt içtim.. Şimdi 1 muz ile 4 ceviz yicem birde bir bardak süt :) DygEge

Geç uyandım 12 gibi kahvaltı yaptık klasik kahvaltım 2 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta 3 dilim peynir 1 domates tabiki bir sürü yeşşil biber 5 zeytin 3 ceviz ara bol sütlü kahve 10 badem bi ara büyükçe elma dolayısıyla öğle yemeği yok doğrudan akşam geçtim fırında palamut yapıcam bol yeşil salata gece de bir meyve yerim DygEge

işlenmiş gıda olduğu için yeme diyorlar. yoksa evde sağlıklı yaparsan hiçbir sıkıntı olmaz. ben de yiyorum gerçi market ürünleri ben bugun sabah yumurta, peynir bal tereyagı cay vs. klasık kahvaltı yaptım. Yarına kavurmalı yumurta yıcem şimdiden aklıma geldi öğlen de mercimek çorbası z. fasulye iç pilav yedim ara öğün yapamadım çok yoğun çalıştım. akşama da kemik suyu çorba , etli kapuska ve yogurt yemeyı planlıom. meyve falan hıc yemıorum. zaten sevmezdım sımdı de hıc aklıma gelmıyor DygEge

Benim de içimden iki üç tane yesem bişey olmaz diye geçiyordu ama birtürlü cesaret edemedim işte. O yazıyı ben de okumuştum. Herşeyden korkunca yitiyeceklerden de korkAr oluyormuş insan