Günaydın olsun herkeseee. Bugün diyetimin 6. günü. Şimdiye kadar bir kere bile kaçamak yapmadım. Tek sorunum 2 gündür sadece 1.5 litre su tüketebildim. Bugün bunu dengelemeye çalışacağım. İyiyim iyiyim iyiyim iyiyim çok iyiyiyimmmmm Bugünün menüsünü yazayım 150 gramlık biftek eti 2-3 porsiyon lahana çorbası domates, marul, lahana ve salatalıktan oluşan salataa 1 kupa bitki çayı mümkün oldukça çok suuu haydi kolay gelsin bana

Günaydın millett. Bugün yepyeni bir gün. Yeni bir menü ile diyete devam etmek için çok güzel bir gün. Sabah 9 bçkta uyandım. Şimdide 1 saat oda içinde spor olsun diye hareketlerimi yapacağım canlar. Daha sonra size bugünlük diyet menümü yazarrrııımmmmm

Çok saol canım ama sitede benim haftada 1 kilo vermek için gün içinde almam gereken toplam kalorinin 1388 olduğu yazıyor. Bense 1283 kalori alacağım yarın. Yani her gün 1388 kalori alsam bile 1 haftada 1 kilo verebiliyormuşum. Yani bende sitenin yalancısıym. Ya ekmekleri gündüze çekmek istiyorum bende ama öğleden sonraları çok yoğun oluyorum odaya gelemiyorum çoğu zaman akşam 9-10 a kadar. O sebeple sandwich falan hep akşama koydum ki yanımda taşımakta zorlanmayayım diye.. Çok saol canım ama mutlaka değerlendireceğim söylediklerini.

Günaydın günlükkk. Nasıl mıyım? iyiyim iyiyim merak etme.. Sabah uyandım mis gibi duşuma aldım hazırlandım şimdide işe gidicem. Yaa günlük herkes pazarları sıcacık yatağında yatıyordur, ben nöbete gidiyorum. Neyse gel sana bugün ki menümü yazayım. Sabah: iki bardak su 2 gün kurusu kayısı kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 1 küçük dilim çavdar ekmeği, 2 zeytin, yarım kk peynir, bol maydanoz ara:4 tane badem 1 tane ceviz öğle: domates kaşar ve maydanozla muhteşem sandvich ara:1 yeşil elma akşam:Mercimek çorbası, salata İşte olduğum için rahat rahat bitki çayı içemeye bilirim ama elimden geldiğince içmeye çalışacağım ve ne yazık ki henüz spor yapamadım, belki akşam yaparımmm Veee tabi ki 3 lt su Haydi günlükcüm bana kolay gelsin sanada iyi günlerrr

Ne 5 orta boy domatesi, ne 200 gram bifteği ne 3 öğün çorbası vala günlük bugün sana yedikerimi yazayım önce. 100 gram biftekcik, 2 tane orta boy domates ve 1 öğün lahana çorbası. Şu anda kendimi patlayacak kadar şiş hissediyorum günlük yaa. Midem mi küçüldü ne Gecede bol suyla şöyle 1 kupa da bitki çayı içtim mi tamamdır bu iş Ama bugün pek spor yapamadım, şimdi odayı toparlayım biraz, birazda son ses şarkı açıp kıvırıyım barii

Sevgili günlük acıktım mı ne? 4 günlük açlık kendini göstermeye başladı. Az önce 1 muz yedim ama bana mısın demedi. Normalde muz beni hemen keserdi ama bu kez öyle olmadı ama yok yokkk kesin kararlıyım bu diyet bozulmayacak! Miğdem açlığını garip sesler çıkararak dile getirmeye başladı. Hayır yani belki merak ediyorsundur diye söylüyorum midecim hiç bekleme kaçamak maçamak yok şimdiye kadar yediklerime say şekerim

Geçmiş olsun Seçil. Çok üzüldüm( Tansiyonunu ve nabzını ölçtürme imkanın var mı? Devam ederse hemen bir doktora gitmende fayda olacaktır. Diyet yaparken dengeli, sağlıklı beslenmeye dikkat etmeliyiz. Kürlerle yapılan diyetlerin sağlıklı olduğunu düşünmüyorum. Kendin için sağlıklı bir beslenme planı oluşturmanı tavsiye ederim. . push ;

arkadasimiz sersum en komik kk uyesi adayi. sersum icin oy kullanirsaniz sevinirim... tesekkurler... http://www.kadinlarkulubu.com/kadinlar-kulubu-enleri/581057-komik-kadinlar-kulubu-uyesi.html

uuuwww bayıldım bu slogana. ÇITIR BİR GELECEK İÇİN EL ELEEE

Evett kahvaltım bittim çayımıda içtim şimdi sıra spordaa... . push ;

tatlım bunun orjinal metnini araştırıp bulmuştum bi ara ben de deniyordum çünkü bunu. lakin hiç hoşuma gitmedi açıklaması. bu diyet ancak ve ancak su ve kas kaybından oluşur diyordu. yağ yakımı fln palavraymış ve anında bıraktım. çok sıkıcı bi diyet çorba ne kadar güzel olursa olsun iki günden sonra bıkkınlık getiriyo ki her gün aynı şeyi tüketerek ne kadar sağlıklı olabiliriz ki zaten!

canim kolay gelsin... daha once bende denemistim... suan kac kilo verdigimi hatirlamiyorum ama ise yaramisti. burda onemli olan verince geri almamak... corbanin tadi degissin diye icine hazir domates corbasi katmistim tadi degisip rahatlikla yedigimi hatirliyorum... canim kolay gelsin. ins. istedigin kiloya ulasirsin...

Selam kızlar. Bu lahana diyetini sıfırladım. Gerçi hiç tartılmadım şu an kaç kilo olduğuma dair hiç bir fikrim yok ama ben sanki 80mişim gibi sil baştan yapacağım. Yarın yeni bir diyete başlıyorm. Lahana çorbasının bana en büyük artısı midemi küçültmüş olması ve adam akıllı hiç bir şey yemeden 6 gün dayanabildiğimi görmek oldu. Yeni diyetim kalori hesabı üzerine. Bir sitede boyuma yaşıma ve kiloma göre günlük almam gereken kalorinin 2488 olduğu yazıyordu. Ve haftada 1 kilo verme içinde almam gereken günlük kalori 1388 miş. Buna göre öğünlerimin kalorilerini hesaplayarak kendime menü yapacağım. Bir gün kaçamak yapıpta 1388 kalorinin üzerine çıkarsam ertesi gün az kalori alarak dengeleyeceğim. Şu anda 80 olduğumu varsayarsam ki bir iki kilo falan vermişimdir. ilk hedefim 18 şubat günü tartıda 69 u görmek. Umarım sağ sağlim atlatırım şu diyet sürecini...

çorbaya biraz kırmızı mercimek kat.. sebzeli mercimek çorbası gibi oluyor lahananın kokusunu alıyor ben bu sabah içtim.. gayet hoş olmuştu.. bundan önceki denemelerimde mercimeksiz burnumu tutarak içiyordum ama artık öyle değil

naptın çorbacııı :)) benim ilk gün için iyiydi kahve haricinde extra hiç bişey yemedim.. ama benim çorbam çok geniş içerikli zaten başka bişey yesem ayıb olurdu :)))

ewet bende bu mantıkla yapıyorum 1- diyete hazırlık 2- vücutta biriken suyu atmak 3-bağırsağı yumuşatmak 4-mideti küçültmek- rahatlatmak 5- insilün direncini kırmak 6-açlık krizleriyla başa çıkmak 7- sanırım 7 yok

Kalbim hala çok hızlı atıyor. 1 saattir sanki koşmuşumda durmuşum gibi tık tık tık atıyor :S S serapd Cumhuriyet

Canım şimdiye kadar yazdıklarımı oku ve işe yarayıp yaramadığına sen karar ver, ben pek emin olamıyorum :26:

2 saat sağlam yürümüşsün sade şekersiz sütsüz kahvenin hiç kalorisi yok ve metabolizmanı da hızlandırır, günde iki bardaktan fazla içmezsen hafizaya cilde beyine pek çok yararı var E

Sevgili günlüğüm. Bugün 2. günüm. Dün geceyi kazasız belasız atlattım şükür. Zaten ilk günlerde zorlanmıyorum beni zorlayan 2. günün akşamı. Kriz geliyor ve hoop diyet bozuluvermiş. Umarım bugünüde atlatırım. Genelde diyetlerimin 2. gününde pes ettiğim için hiç 3. günü görmedim. Ne oluur ne olur ne oluuurrr bu sefer görebileyimmmm!! Bugün yiyeceklerim Meşhurrrrr nefis lahana çorbası lahana, marul, salatalık, domates, maydonozla hazırlanmış yağsız bol limonlu salata 1 tane salatalık 1 tane haşlanmış patates ve 2 lt su 1 findan şekersiz çok az süt tozlu kahve Diyetime göre bugün sadece çorba ve sebze yiyebiliyorum. Kendimi iyi hissediyorum sanırım bu kez olacak, olmalı!! :):)

Sevgili günlük bu sabah çok kötü uyandım. Hatta uyanamadım bile. Hiç bir eklemim tutmuyordu sanki ve hiç bir kasım çalışmıyor gibiydi. Kaldimde çok hızlı atıyordu ve başımda dönüyordu. o an anladım ki tansiyonum çok fena düşmüş, ağır diyetten dolayı vücudum halsiz kalmıştı. Bende hemen kalkıp dolabı açtım ama ne yazık ki yiyebileceğim sadece zeytin vardı 3 4 tane zeytini ağzıma attım ve kavanozda ki balı farkettim. Hemen 1 tk da ondan yuttum ve yok bu iş böyle olmayacak deyim yurdun hemen altında ki markete indim. hızlıca yiyebileceğim bir şeyler baktım ama az kalorili olanların çoğu yapmak için zaman ve enerji istiyordu oda o anda bende yoktu. Yeni gelen poğaçalara takıldı gözüm. Tam alacaktım ki dur ya bunlar çok yağlıdır en iyisi simit alayım. Bir tane simit, bir de dayanamadım yulaflı bisküvi aldm ve odaya çıktım. Şimdi onları yiyiyorum. Sabaha göre daha iyiyim. Diyetimde 6 gün bitmiş bugün 7. gün olacaktı ama bugün bozdum. bugün kendime ara verme günü ilan ettim. yarın tekrar daha düzgün bir diyete başlayacağım...

Öğle yemeğimi mideye indirdim, 1.5 lt suyumuda içtim 45 dk yürüdüm 1 saatte ayakta kitap okudum ohh mis Gitcek bu kilolar gitcekkkk

teşekkür ederim canım :) Evet biliyorum ama dediğin gibi çok moral olur bana

Aman Tanrım tam 6 gündür ağzıma çikolata sürmedim. Bugün çikolata krizim tutmaya başladı. Markete gidip 2 paket bitter çikolata aldım ama bunu neden yaptım bilmiyorum. Yemeyeceğimden eminim ama sarılıp uyuyabilirim sanırım

çok haklısın canım, bu kez daha düzgün bir diyet yapmayı düşünüyorum. Bundan sonra her sabah gün içinde ne yiyeceğimi yazacağım. Zahmet olmazsa eğer topiğime girip gün içinde yiyeceklerimi okuyup eksik ya da fazla olanları söyleyebilir misin? Her türlü öneride kabulümdür :26:

Günaydın günlükcüm. Bugün benim için o kadar o kadar o kadar yoğun birgün ki anlatamam. çok önemli bir sınavım, hasta ziyaretim ve 10 saatlik bir nöbetim var. Ve ne yazık ki saatlerim genellikle çakışıyor ama sorun yok her şey kontrol altında. Güzelce duşuma aldım suyumu içtim ve kahvaltımı yaptım, inşallah bozmayacağım bugün diyetimi. Bana şans dile olur mu Haydi gel bugün ki menüme bakalımda sevgili bayanlar bana eksikleeri fazlaları söylesinlerrr Kahvaltı: 1 haşlanmş yumurta, 3 zeytin, yarım kk peynir, yarım dilim çavdar ekmeği, maydanoz ara:1 fincan bitki çayı, 2 gün kurusu kayısı öğle: yoğurtlu çorba, salata 1 dilim çavdar ekmeği ara: 1 elma, 210 kalorilik diyet bisküvi Akşam: domates, kaşar ve maydanozdan oluşan mini sandvich, 1 bardak ev yapımı ayran Bu gece 01.00 a kadar nöbetim var inşallah dayanabilirim :44::18:

Ders çalışmalıyım ders çalışmalıyım ders çalışmalıyım ahh günlükcüm sorma sınavlar geldi çattı ama ben bir türlü başına oturupta adam akıllı çalışamıyorum. Ne zaman kafamı kaldırsam kendimi nette kilo verme, sağlıklı zayıflama, diyet le ilgili bir şeyler araştırırken buluyorum. Bu diyetin sınav zamanına denk gelmesi kötü oldu ama yapacak bir şey yok Öyle işte şimdide 1 saat kadar çalışıp yatmayı düşünüyorum gelip sana içimi bir dökeyim dedim. Yarında saat 10dan 15.00 a kadar nöbetim var. Hem çalışmak hem okumak hemde diyet yapmak çok zor işmiş be günlükcüm. Ama olsun bu 10 günü atlattım mı rahatım sonra 1 ay tatil yapacağım. Bol bol gezeceğim annişimle babişimle vakit geçireceğim, önceden benim için işkence olan alış verişe artık daha hevesli çıkacağım. Aaa sen kilo mu verdin bakıımm aa vallahi vermişsin kızz diyen insanları duyup mutlu olacağım, aa ama hiç yemedin ki bak birazda ondan ye çok güzel o diyenlere direneceğim, yüksek başarı belgemi gören babamın gözlerinde ki gururu görüp onurlanacağım, sarılıp annemin mis gibi kokusuyla uyuyacağım ohhh. Ah be günlük gurbette olmak çok zormuş biliyor musun. Allah hiç kimseyi yerinden yurdundan etmesin hadi benim amacım güzel okuyup hayırlı bir evlat olmak için kendi ayakları üzerinde durmak için katlanıyorum hasretliğe ama Allah kimseyi gurbete gitmek zorunda bırakmasın ohh içimi döktüm rahatladım. İyi geceler kızlar, bu gece tanımasam da hepiniz için ayrı ayrı dua edeceğim, inşallah her şey gönlünüzce olur

Daha tartılmama 14 günüm var canım yaaa

Uhhh koca bir tabak ton balıklı salata yedim şiştimm. Şöyle köşe bucak bi temizlik yapmadan gitmez bu şişlikk

slm kızlar bizde kardeşimle yarın lahana çorbası diyetine başlamayı dusunuyoruz. kardesim malesef yasına gore fazla kılolu ve hemen pes edıyor ona nasıl destek olabılırım lahana dıyetı seçil hanımın uygulamasında anladıgım kadarıyla çok saglıklı degıl. kardesımın dıyetını uzun surelı surdurmesı ılk baslarda cabuk kılo vermesı lazım napmamız lazım yardım edebilr mısınız kardesım 16 yasında 1.60 ve 85 kılo benım de 1.55 ve 56 kıloyum kılo olarak normal sanırım ama bel kısmım çıkıyo yanı sımıtlerım var nısanlıyım ve onların gıtmesı lazım yardımcı olabılecek arkadasları arıyorummmmm

alkış alkış kararlığına sağlık arkadaşım gün gelecek o yağlı ballı yiyecekleri yemediğimiz için ne kadar iyi yaptığımızı anlayacaz, sabredelim iyi gidiyosun tatlım kendinde az da olsa fark görüyorsan hafta başı tartılmalısın motive edecektir seni

Sevgili günlüğüm günaydıınnn :) Çok güzel bir güne uyandım bu sabah hava pırıl pırıll. Eee Kıbrıs'ı farkı işte. Bugün benim için çok ama çok yoğun bir gün. Bu akşam tiyatro gösterimiz var ve konuk olarak Zeki Alasya ve eşi geliyor. Akşama kadar oradan oraya koşturmam gerekiyor. İnşallah bu arada yoğunluğumu bahane edipte diyeti bozmam. Hayır birde yönetim kurulunda olduğum için gece Zeki Alasya ve eşi ile yemek yemem gerekiyor Buranın en lüks otellerinden birinde yemek yiyeceğiz ve ben açık büfenin önünde ne kadar dayanabilirim bilmiyorum. Hem zaten adamın karşısında oturup onların yemesinide seyredemem ve bu durum beni çok ama çok kaygılandırıyor. Umarım bu günün altından kalkabilirim. Bana şans dile günlükcüm Veeee 4. günümün enfes diyet menüsü Yine yine ve yine lahana çorbası lahana, marul, domates, salatalık ve maydanozdan oluşan yağsız tuzsuz ama bol limonlu salata 2 adet muz 1 paket yarım yağlı süt 2 litre su eğer çok acıktığımı düşünürsem 1 elma ya da 1 salatalık PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

Kıslarrr ben geldimm :) bütün yemem gereken şeyleri ne eksik ne fazla yedim bitirdim. Karnım çok tok şu anda hiç açlık hissetmiyorumm. Hatta canım tatlı bir şeyler bile istemedi. Yurda gelirken markete uğradım su almak için, abur cuburların önünden geçtim. Önceden geçerken içim gidi gidi verirdi ama bugün hiçç oralı bile olmadım. Bu çok güzel bir şey Bir de ne farkettim biliyor musunuz? Bu diyet mevzusu benim cebimi güldürdü. Malum Kıbrısta yaşıyorum zaten gıda çok pahalı bir de fast fooda abur cubura tatlıya para yetiştiremiyordum. Diyetim sayesinde bütçemde rahatladı. Arta kalan paralarla kendime yeni yeni ciciler alırım bendee Bu sandvich olayı beni çok mutlu etti. Çalışırken hiç ne yiyeceğim sıkıntısı çekmedim ve gerçekten de güzel şeyler yedim akşam öğünümde. Hatta ayranı bile kendim yaptım tuzsuz olsun hazır ayranlarda çok tuz oluyor diye. Küçük pet şişeye koydu yanımda götürdüm. Burdan öğlen ne yiyeceğim çalışıyorum okulda oluyorum diyen hem cinslerime sesleniyorum. Unonun 6lı mini diyet sandvich ekmeklri var, uno olmasada başka markada vardır onlardan alın bir gün haşlanmış tavuk bir gün peynir bir gün yeşillik koyun götürün vala hem çok pratik hemde sağlıklı

tatlım şu lahana saçmalığını bırakmakla o kadar iyi yapmışsın ki çok mutlu oldum. genel itibariyle diyet listelerimiz benziyor birbirine. ben ekstradan elma sirkeli ılık su tüketiyorum sabah aç karnına. onu araştır aklına yatarsa sen de başla faydasını gören çok olmuş çünkü. onun dışında destek olalım birbirimize sağlıklı çıtır bi gelecek için el eleee:13::13:

bence çok güzel tatlım ne çok fazla ne de çok az saçma sapan yiyecekler yok dengeli bi de spor egzersiz ekledin mi ohh mis ÇITIR Bİ GELECEK İÇİN ELELE tatlım tam gaz :13:

Sevgili günlükcümmm an itirabi ile tam 79 kilo geldimmmmm. Ama şöyle bişey var karnım toktu acayip tuvaletim üzerimde giysilerim vardı ve ayakkabılarımla tartıldım. Tartılabileceğim hiç bir yer bulamadım kampüste. Yakınlarda bir spor salonu vardı kimse görmeden hopp çıktım indim. Aslında biraz daha vermişimdir ama olsun 1 kilo 1 kilodur buda yeterrrrr PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

mrb cnm bende diyete başlıyorum lahana çorbası topiğini okudum ama sen lahanayı bırakmışın anlaşılan.. var mısın farklı diyetler yapsakta birlik olmaya birbirimizi motive edip daha kolay veririz umarım :)

Hoşgeldin canım. Tabi ki de beraber yapabiliriz. Evet lahanayı bıraktım çünkü beni çok kötü yaptı. 7. gün yataktan bile kalkamadım bende diyetimi değiştirdim. Kendi yaşam koşullarıma göre 1 haftalık bir liste ayarladım kendime. Bunu her hafta tekrarlıyorum. Diyetimde en çok proteinin yeterli olmasına ve kalori hedefime uygun olmasına dikkat ediyorum. Bunun dışında bütün kurallar aynı. 19.00 dan sonra bir şey yemek yasak, günde 2.5 lt su ve yapabildiğim kadar spor. Yaklaşık 6 gün lahana çorbası içtim ve 3 gündürde bu diyetteyim ama etrafımda tartı olmadığı için ne yazık ki tartılıp göremiyorum kilo verip vermediğimi. Hedefim Hazirana kadar 55 olmak ama ilk hedefim 18 şubat günü 70 kg olmak. Sende kendinden bahset canım, nasıl bir diyet yapmayı düşünüyorsun? Koşulların nedir? Kilon nedir?

Günaydın günlükcüm, nasılsın? Benim içim buruk biraz.. Dün diyetimi az bir şey bozar gibi oldum. 1 tane brownie yedim 2 tanede kinder yedim çok üzgünüm Ama yılmadım zaten onlarıda akşam yemeği yerine yemiştim saat 19.00 da yani. Bugün hiç bir şey olmamış gibi devam edeceğim... Sabah: 2 gün kurusu, 2 bardak su Kahvaltı: 1 yumurta, kk yarısı peynir, 3 zeytin bol maydonoz ve kahvaltıdan 5 dk sonra bitki çayı ara:4 badem, 1 ceviz, 1 yaprak marul öğle: 1 porsiyon bulgur pilavı(4 yemek kaşığı), yoğurt 5 dk sonra bitki çayı ara:1 salatalık maydanoz akşam: 1 kabak, 1 dilim ekmek dün kendime çok kızdım ve artık sıkmaya karar verdim! bu menüm yine iyi kızlar dahada azalacak

Yok yok köşe bucak temizlemekle olmayacak bu iş ben en iyisi Leslie aplayla bi 2 mil yürüyümde geleyim.

Ve işte bugün ki menümmm Sabah aç karnına 2 bardak su kahvaltı:1 haşlanmış yumurta, 2 zeytin, peynir, maydonoz, 2 badem, 1 ceviz ara: 1 kupa bitki çayı, 2 gün kurusu kayısı öğle:1 kase tarhana çorbası 1 kase yoğurt ara: 1 kivi limonlu maydanoz akşam: 1 mini sandvich ekmeğine yarım domates maydonoz ve 1 dilim kaşarla sandvich 1 bardak ev yapımı ayran toplam: 850 kalori 1 saat spor yapıldı 2.5 litre su içilecek 0.5 litresi içildi. Haydi kolay gelsin banaaaaaaaa

İlk 6 sı olsa zaten 7. ye gerekte yok

Benimde bugün 2. gün. İnşallah ikimizde de yararlı olur ve istediğimiz kiloya ulaşırızzzzz

lahana çorbası işe yarıyor mu?

Yaa yine çok acıkmamış olduğumdan dolayı ara öğünümde ki sütü içmedim sadece 2 tane kayısı kurusu yedim. Öğle yemeğimide planladığımdan 1 saat erken yedim. 4 yk mantar sote ve 2,5 yemek kaşığı yoğurt yedim ama sanki dünyaları yemiş gibi hissediyorum

Ve iştee 30 aralık günü menüm kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 2 zeytin, 1 kk beyaz peynir, yarım salatalık, maydonoz, 2 badem, 1 ceviz ara:1 fincan bitki çayı, 2 3 gün kurusu kayısı öğle:1 porsiyon mercimek çorbası, 1 kase yoğurt ara:1 kivi, limonlu maydonoz akşam: 2 dilim çavdar ekmeği 1 dilim kaşar ve yarım domatesle sandwich, 1 bardak ev yapımı tuzsuz ayran Kahvaltı kalorisi:460 öğle ve aralar:265 akşam:558 toplam:1283 almam gerekenden fark: 138 kalori kardayım kızlar lütfen menüme bakın ve eskiklikleri fazlalıkları söyleyin:18: S serapd Cumhuriyet

Günaydın canım günlük. Bugün diyetimin 5. gününe uyandım. Ve farkettim ki ben hayatımda ilk kez yaptığım diyetin 5. gününe uyanıyorum. Bir mutluluk bir sevinç ki sorma. Mutluluktan açtım dolabı kaşar ve sucuğu kaptığım gibi gittim mutfağa yarım ekmekten bol yağlı bir tost yapmışım ki sorma. Sorma! Çünkü böyle bir şey yapmayacağımı gayet iyi biliyorsunnn. Nefis çorbamı daha bi keyifle içmeye başladım ve artık 80 kg değil 79 kg biriyim Bugünümün diyet menüsü çorba çorba çorba çorbaaaa 1 salatalık 200 grlık biftek 5 orta boy domates bol bol suu PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

Saol canım benim. Evet Karatay diyeti benimde aklıma yattı. Hem uygulaması zor değil hemde günde 2 öğün beslenmek çok işime gelir. Malum öğlenleri okulda oluyorum ve yiyecek hiç bir şey bulamıyorum adam akıllı. Ama önce bir kaç kilo verip motive olmak ve şu krizlerimle iyice başa çıkabilir duruma gelmek için sıkıyorum biraz. 24 günlük bir küre başladım. O bittikten sonra Karatay diyetine başlayabilirim sanırım

Günaydın günlükcüm. Dün geceyi fazladan 2 dilim çikolata ile atlattım Ve bu sabah diyetime kaldığım yerden devam ediyorum. Menüm mü? Aşağıdaaaa... kahvaltı:1.5 kk kadar beyaz peynir, 2 badem, 1 ceviz, bolca limonlu maydanoz, 3 zeytin ara: 1bardak kadar süt, 1 tk bal, 1 dl diyet ekmeği öğle:mercimek çorbası, 1 kase yoğurt ara: 1 fincan bitki çayı, 2 gün kurusu akşam: derisiz haşlanmış 2 küçük but, domatesli salatalıklı maydonozlu salataaa Vee mutlaka 2.5 litre suuu . push ; PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

hadi bakalım bak bugünde bitirdik.. bende tatlı krizlerine girdim ama yemedim.. çorbamdan höpürdettim :))

Selam günlükkk ödeve dalmışım akşam yemeğimi ancak yiyebildim. Kabak haşlayacak vaktim olmadığı içinde marul, maydanoz, kırmızı lahana, domates ve salatalıkla kendime bir salata yaptım ve ufak bir dilim ekmekle yedim. Birazdan da bitki çayımı içeceğim. Şimdiye kadar 2 litre suyumuda içtim kaldı 1 lt Bana dar olan düğmesini kapatamadığım bir kotum var onu odanın baş köşesine koydum, ilk hedef onun içine girmek

Ya ben günlüğümü okuyan çok sevgili hanımlara bir şey sormak istiyorum. Herkesin profilinde güzel güzel şirin şirin kilo verme tabloları görüyorum da, ben de acaba nasıl eklerim bu tablolardan bana yardımcı olabilir misiniz?

Herkese merhabalarrr. Ben Seçil. 20 yaşındayım boyum 159 cm ve kilom 80. Obezliğe çok az bir yolum kaldı sizin anlayacağınız. Daha önce diyet yapmayı belki 22313423 kez denedim ama olmuyor olmuyor 2 verip hooopp 5 alıyorum 3 verip hooopp 6 alıyorum derken derken bu günlere kadar geldik. Bir arkadaşım lahana çorbasını dene işe yarıyormuş dedi. Bende denemeye karar verdim. Bugün diyetimin ilk günü. Bu başlığı açarak diyetimle ilgili değişiklikleri gün be gün yazmaya karar verdim. Ben tam bir abur cubur bağımlısıyım. Bir oturuşta dünya kadar abur cuburu yiyebilirim. Bu sebeple bu sayfanın ve sizlerin kriz anımda bana çok destek olacağını düşünüyorum. Şimdiden çok teşekkür ederiimm. Kendime 24 günlük bir diyet programı hazırladım. 7-5-7-5 günlük periyotlar halinde uyulayacağım bu diyette ilk 1 hafta lahana çorbası diyeti yapacağım sonraki 5 günde normal besleneceğim. Bugün yediklerim: 2 elma 1 portakal 4 mandalina 3 öğün lahana çorbası 2 litre su Diyete göre bugün sadece meyve ve çorba tüketebilirim. Şu anda pek açlık çekmiyorum. ilk günümü inşallah kazasız belasız atlatacağım... PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

bende çorbamı pişirdim yarın başlıyorum 10 günlük yapıcam sonuca göre devam edicem...

Sevgili günlükcüm ya günlüğümü son saatlerde kimse okumadı ya da bana tablo konusunda yardımcı olmak isteyen pek kimse yok :/ Neyse bende artık yarın tartıldıktan sonra araştırırım siteyi iyice Evet yanlış duymadın şekerim yarın tartılacağımmmmm!! Biliyorsun yurtta kaldığım için etrafta pek tartılabileceğim bir yer yok. Yakınlarda bir eczane varmış oraya gideceğim yarın sabah dersten önce. Hem yürüyüşte olur öyle işte sevgili günlükcüm 3. günümde bir kaç saat sonra bitecek. Hala inanmakta zorluk çekiyorum ama bunu ben başardım. üç günü kazasız belasız göre 13. günüde görür 23. günüde görür 103. günüde görür inanıyorum. Bugün bitki çayı yerine nescafe içmeyi düşünüyorum. Napıyım ben cafein bağımlısıyım içmeden duramam. Ama yok yokk hiç şeker atmıyorum. Saolsun annişim çocukluğumda beni şekersiz çay içmeye alıştırmış kendimi bildim bileli çayı kahveyi şekersiz içerim. Teşekkürler annecim . push ;

canım topiğin hayırlı olsun öncelikle sana önerim karatay diyetine bi göz atman olacaktır kesinlikle tok kalarak zayıflamak demek karatay demek bence ama az yiyerek de zayıflayabilirsin tabi ama gerçekten halsiz kalmadan bu işi halledersin ben de aynındandım senin bi gram eksik fazla değil karatay diyorum başka bişey demiyorum

Vala canım iyi gidiyor şimdilik. Gün içinde tam olarak dediğim şeyleri yedim ama 2 fincan neskafe içtim. Onun dışında hiç bi sorunum yok kendimi genelde tok hissediyorum. Hatta o kadar tok hissediyorum ki sadece 1 kez çorba içebildim. Bu iyi mi kötü mü bilmiyorum..

Teşekkür ederim canım yaa sizlerinde desteğiyle inşallah vericem bu fazlalıkların hepsiniiii PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

Kızlar kahvaltıyı geç yaptıığım için ara öğünümü atladım bugünlük. Öğle yemeğimi yedim 1 lt suyumu içtim şimdide işe gidiyorum. Akşam 8buçuğa kadar yokum. Hepinize iyi günler iyi pazarlarrr

canim ins. kilo vermissindir. her ne kadar verilen ilk kilolar vucuttaki fazla su olsada sana moral olur ins... kilo cizelgesi icin: ilk sayfada kk yonetiminden mesaj var oneriler sorular-yeni uygulamalar bolumunde takip cizelgeleri hakkinda... bu kisma girersen resimli anlatimi var... kolay gelsin...

yeni diyetinle başarılar :)) ben 3.5 kilo verdim.. çoğu ödem ve su olduğunu biliyorum tabi ama tartıda hafif çıkmak gibisi yok.. yarın diyete devam edicem bugün ara veriyorum...

Ve evettt akşam yemeğimde bitti. Günü tamamladık böylece. Sadece içmem gereken 1lt suyum ve 1 fincan bitki çayım kaldııı Kendimi çok yorgun hissediyorum. Ders çalışmam lazım canlar görüşmek üzereee

ilgin için saol canım umarım bu kez başarabilir

Uhh 2 dakka aram var hemencecik bi foruma bakayım dedim ohh acayip yoruldum koşuşturmaktan ama diyetimi bozmadım bozmadım bozmadım aferim bana. Öğle yemeğimi yedim şimdi de bitki çayımı yudumluyorum varya kızlar içim dışım su oldu artık su içmekten. Bir de farkettim ki menüde ekmeği fazla kaçırmışım bugün. Bende öğle yemeğimde ki ekmeği yemedim sonuçta akşam 2 dilim ekmekten sandvich yiyeceğim. Öyle işte hepinizi çok çok öpüyorum. Yaaa arada girin okuyun topiğimi yorumlar yapın beni yalnız bırakmayın

biliyorum canım ama bu diyete başlamadan önce çokça araştırma yaptım. Söylenenlerin çoğu doğru. Bu diyet kilo verdirmiyor verdirse bile bırakılır bırakılmaz hemen alınıyor. Hele de uzun süre uygulanınca bağışıklık sistemini çökertiyor. Ama bu diyeti iki sebepten yapıyorum. İlki az yediğim için 1 hafta da midem küçülecek ve iştahım kapanacak. Diğeri de 7-5-7-5 günlük periyotlar halinde yapıyorum. 1 hafta yapıp 5 gün normal besleneceğim. ve 24 günün sonunda bir daha bu diyeti yapmayacağım. Bir nevi diyet öncesi hazırlık gibi bişey:):)

Spor yapacaktım ama spor yerine kankayla dedikoduyu tercih ettim ve oturduğumla kaldım çok pişmanım :/ ara öğünümde ki elmayıda yemedim pek canım istemedi, öğle yemeği sanki halaa midemde gibi. Şimdide akşam yemeğimi yapmaya başlayacağım, ondan sonra sporunda bir hal çaresine bakarızz M

Canım vala ben kilo verdirme uzmanı değilim hatta belki bildiğim herşey de yanlış olabilir ama tek bir şeyden eminim oda hızlı kilo vermek diye bir şey yok. Emin ol hızlı verilen kilolar mutlaka alınıyor ki zaten verilen genelde su ve kas oluyor. Yağların gittiği falan yok. Sana en iyi önerim bir diyetisyene gitmeniz ama buna olanağınız yoksa kardeşin ve senin için hatta bütün aile için bir diyet listesi hazırlayabilirsiniz. Evdeki abur cuburları atın ve bir daha almayın. Akşam 19.00 dan sonra evde bir şey yenmesin. Sen ablasın kardeşini gözetim altında tut. kardeşin acıktığında ya da yemek yemek istediğinde onu oyalayabilirsin. Kardeşinle iddaya gir, beraber spor yapın, hedefler koyun ve yapmayanı cezalandırın. Öğünlerinizi küçültün. Bu iş lahanayla falan olmaz bu iş yaşam tarzını değiştirmekle oluyor bunu bende yeni anladım ve elimden geldiğince yapmaya çalışıyorum. Kardeşin zaten yaşına göre fazla kilolu olduğu için ve yaşı genç olduğu için vücut kilolarını hızlı hızlı verecektir hiç dert etmeyin.

Uwww hayatımda ilk kez 3 litre su içtim. Çokta zor değilmiş. Bundan sonra günde minimum 2.5 litre suyla devam öyleyse

Günaydınnnn günlüğüm nasılsın iyi misin? Keyfin nasıldır? Beni sorarsan iyiyim işte bir diyet mevzusu aldı başını gidiyor. Gecem diyet oldu gündüzüm diyet Ama telaşlanma zorlanmıyorum diyet yaparken hatta kilo vermiş olmaktan çok sağlıklı beslenmek beni çok mutlu ediyor. Sanki yediğim şeylerin tadını daha iyi alıyor gibiyim ve vücudumda her öğünden sonra bana teşekkür ediyor onu sağlıkla beslediğim için bugün 4. günüm. lahana diyetiyle birlikte sayarsak 10. gün ama hala kendimde bir fark göremiyorum. Uff ya tartılamıyorum da meraktan çatlayacağım o olacak sonunda Eh işte eeesi ööyle hadi gel sana bugün ki menümü yazayım.. Kahvaltı:1 haşlanmş yumurta, 1 kkdan az peynir, maydanoz, 3 zeytin, 2 badem, 1 ceviz ara:1 fincan bitki çayı, 2 gün kurusu öğle: tavuklu sandvich, ayran ara: 1 bardak süt, 1 kivi akşam: 1 haşlanmış kabak, yoğurtlu tarhana çorbası Haydi bana kolay gelsinn E

bunu yapmicanı biliyorduuuuummmm.. çorbana ihanet etme... çorbanın lezzeti sucuklu tost gibi değil ama sonucu sucuklu tosttan daha lezzetli :))))

konunu aboneliklerime ekledim, takipteyim, kolay gelsin

Çorbanın tadı gerçekten çok kötü ama :/ PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik