Bol şans canım ben de diyetteyim. Bakalım son bir haftada 1,5 kg verdim Bu arada boyum 1,58 kilo 63 tü 61,5 oldum şimdi

. push ;

53 canım inşallah

İşte bu bahsettiğim çay. Kayisili olanda kabızlık için haftada 1-2 kez içeceğim kokusu çok güzel

Ben bugün 61,00 gördüm tartıda 60 ın altına inseydim bi çok mutlu olacaktım

Sifa olsun :) Ben bir de gün kurusu yiyorum bağırsaklar için çok iyi geliyor kronik kabızlık olduğundan bende çokça zorluyor o durum :)

Hadi canım bol şans. bende arkamdan geliyorum. Hatta du yeşil çay da alıp geleyim.

Hadi bakalım ben de 60,5 oldum. Ama aç kalmadan kilo veremiyorum. Bazı öğünleri atlıyorum. Günde 2 öğün yapmaya çalışıyorum. Diyetisyenle 17sinde tekrar randevum var. O zamana kadar 59 kiloya düşsem

Dün akşam yemeğini söylemedim. Hafif bi akşam yemeği yedim kızlar ama tatlı yemeye gidince herkes yedi bende yemiş bulundum.

aynen canım öyle yapıyorum Çubuk tarçın 1-2 tane karanfil limon katıyorum bazen elma da katıyorum 1-2 dilim.

canım suyun içine limon dilimleri ve çubuk tarçın eklemeni tavsiye derim. ben hiç su içemezdim böyle çok içmeye başladım ayrıca diyetisyenimde özellikle tavsiye etti. Tarçının yağ yakma etkisi varmış. Yeşil çaya, süte, kahvaltılık gevreğe de toz tarçın eklememi istedi diyetisyen.

Ay inşallah canım :) Devam etseydim şimdiye bitmiş olurdu valla. Cok sağol canım iyiyim sukur tesekkur ederim :)

Ceylinimdeceylinim ses yok bu ara senden ne yaptın? senle hemen hemen aynı zamanda başladık ve yakındı kilolarımız :)) takip ediyordum seni ne güzel.. ben bugün diyetisyene tekrar kontrole gittim 59,9 kg geldim. 4,5 kg yağ yakmışım 1,7 kg kas yapmışım:)) Diyete devam mı? sen kaç oldun canımm?

aman en kilolunuz ben olayım hadi diyette değilim ama zayıflamak istiyorum boy 1,65 kilo 68 1,5 küçük lahmacun, 3 y kaşığı diyet kabak yemeği 3 kaşık yogurt yedim, üstüne de 2 bitter çuklata su içiyorum, 30 -40 dakika yürüş yapıyorum günde. bugün tartıda 67,5 u gördüm hadi hayırlısı :) bende birazdan yeşil çayımı içerim.

Kahvaltıyı da 2 simit az peynir ve çayla gecistirdim Çayın şekerini azaltma yoluna geçtim nerden azaltirsam kar

Şifa olsun inşallah :) Tesekkur ederim

Doğadanin bitki çayı vardı bi tane 5 li mi 9 lu mu ne. Mateli falan ondan almistim ama yanımda değil şimdi getirmemisim :) O da çok iyi geliyor kızlar metabolizma hızlandırıyor akşam fotoğraf atarim ya da adını yazarim

Kahvaltiya gittik oldukça doyurucu bi kahvaltı yaptım sabah gitmeden 59.7 çıktım tartida

çok geçmiş olsun canım, umarım şimdi iyisindir.. Diyete devam etme kararına çok sevindim :)) hadi bakalım verelim şu kiloları bizim de incecik göbeğimiz olsun

Kahvaltıdan önce 1 bardak su içtim. Kahvaltimi güzelce yaptım. Kahvaltıyı güzel yapınca diğer ogunlerde daha az yiyorum