Bu siteye acilen derdini seveyim butonu gelmeli Bence takilmayin ya yana öne ne fark eder hepsi ayni islevi görüyor gizemliasli

Ben cidden istediğim zaman istedigim fizikte olabilirim sadece emek ve çaba ve iradeye bakıyor. Basen erimesin zaten kötü görüntü oluyor hatta yumuşak sarkık duruyor. Kalça bölümü basenle beraber çalıştırılıp sertleştirilmesi sıkılaşması gerekiyor. 1.5 yıl önce cıtı pıtı olmak istedim öyle oldum 50 kglara kadar düştüm. Daha da giderdi istesem. 60 kg şimdi oda kalça bölümü çoğunluğu kum saati fizik hoşuma gidiyor. genel olarak kas kilom 45 e yakın yani yağ yok kas. Yağ kilom ise 23 civarı ama 14 kgya düşmüştü zayifken yani yağdan gitmiş. Oluyor yani isteyince.

Kuantum fiziği. Kendini olduğun gibi kabul et bence. Sporla da kalça yapabilirsin

1. çok düz vücut kıvrımları yok. 2. Resim daha seksi bence. PT eşliğinde spor yaparsanız gelişebilir bir noktaya kadar o da ama

Yani benim fiziğim iki gibi. Herşeyi bol bol yiyorum. Haftada 6 günde spor. Bel ve kalça çalışıyorum. Göğüs yoksa oluşmaz estetik gerekir. Ama bel ve kalça sporla.

E dumbell zayıflatmaz kiii sen beslenmeden kar etmişsin ve varsa kardiyodan. Bende bugün kardiyo yaptımm her gün yapıcamm 3 kilo versem yeter ama ben 9 kilo vermek istiyorum o yüzdennn çare arıyorum

Diyet programım yoktu ama bol spor vardı. 5 kgluk dambıllarla squat 3x20 şeklinde ama yaptığın her hareket plank dahil dambıl olmayadabilir. Bu setleri ilerletebilirsin de Şekerli hamurlu şeylerden uzak durmak. Açıkçası şimdi güzel bir diyet programı da oluşturmak istiyorum kendime. Aklıma bakalım daha neler yapıp yapmadığım gelecek bakalım.

Evet dumbell popo göğüs estetiğinde ve kol sıkılığında hatta full diyeyim yani çok faydalı birşey. Kardiyoyla dengelemek lazım bir de beslenme ile. Bol kıvrımlar bakalım sende başlıcakmışsın şimdi bulursan birşeyler detoks vs hap bilgiler yaz

Benimde basen var ama popo yok çünkü zayıfım, kiloda alamıyorum 1. foto gibiyim önden, yandan düz Fazla olan biri varsa bana popo versin spor yapacak kadr enercim yok. Bana popo verinnnnnnn

Ne demek istediğinizi anladım ama bu iki fotoyu birbiriyle kıyaslamak pek sağlıklı değil gibime geliyor çünkü ikincisinde hem duruş farklı hem kıyafetli, belki içinde korse var hem belki de fotoshop var bilemeyiz. Bu biraz genetik ile ilgili, yani geniş kalçalı olmak. Biraz da yaş ile ilgili. Genç yaşlarda kilo göbekten gider basenler daha geç gider, kilo alınca da popoya gider, yaş ilerledikçe kilo göbeğe ve bel bölgesine alınır kilo verirken de popodan gider. Önemli olan burada şu şekil bu şekil diye takılmaktan ziyade, doğru beslenme ile ideal kilo ve yağ kas oranını dengede tutmak ve sporla sıkılaşmış bir vücut elde etmek diye düşünüyorum.

Kaburga kemiklerinden aldırabilirsin

Kızlar selam kısaca konuya gireceğim. Aşağı 2 tane fotoğraf yükleyeceğim ikisi de internetten bulduğum fotoğraflar. Sizce hangisinin fiziği daha güzel? Benim fiziğim 1. Deki gibi daha düz ben 2. Gibi kıvrımlı istiyorum. Bunun için estetik mi olmam gerekiyor gerçekten başka yolu yok mudur? (Bence sporla da 1. Deki Fizik elde ediliyor) sizin fikirleriniz deneyimleriniz nedir? Bişeyler yapıp sonuç alan var mıdır? Teşekkür ederim Eklentiler 4016E803-7D5F-4112-A456-E76505D361D6. jpeg 90 KB · Görüntüleme: 212 9C4B2B77-4F22-4904-A504-9CFEE5C07951. jpeg 94,1 KB · Görüntüleme: 246

Bilinçli nerede kilo vermek istiyorsam oraya çalışıyorum. Genel olarak hep sıkı olmaya çalışıyorum. Basen ve bel bölgesi kilo alan biriyim. Hafif armut yapım var. Bacaklarım da iç bacakta toplanıyor. Bel inceltince kalça daha ortaya çıkıyor mesela. 1.5 yıl önce 52 kilo olmustum zayıflamamamı istedi çevrem. Sonra tekrar aldım şuan 60 civarı ama kıvrımlı şekildeyim bilinçli. Şu sıra 5 kg versem mi diye de düşünmuyo değilim

Yana değil arkaya doğru büyüyen kalça daha tercih edilir bir görüntü değil mi yahu? İlkindeki bel kalın. Bunu inceltmek için kaburga falan aldiriyorlar sanırım. Benim tercihim ince bel arkaya doğru büyük kalça. Yani eski halim. Ama şu an maalesef göbek ve kalın bacaklar eklendi buna. Göbeğimde muhtemelen kas yırtılması var.

Kemikle ilgili değil kaba et. Kas geneli ama yağlanması fazla olan da var. Güzel çalışırsan olur cidden diyorum. Bazı merkezler de 20.000 squat etkisi yapan cihazlar var etkili olur mu bilmem denemedim açıkçası ben hep sporla biraz da genetik. Sporla kaslanma olursa ilerleme sağlanır. G

Bence de basen erimemeli ama benim kendimi bildim bileli hiç basenim olmadı hani hep 1. Fotoğraftaki gibiyim. Sporla basenim de genişler mi acaba? Yoksa tamamen kemikle ilgili bir durum mu?

Ben 2 fiziği de seviyorum kafama göre 1 yıl öyle 1 yıl diğeri gibi takılabiliyorum. Şuan daha kıvrımlı hatlıyım mesela. Bence 2 fizikte güzel. Ama kıvrımlı daha dikkat cekici.

Onların hepsini yapıyorum tabi ki ama bacak her zaman yavaştır ama yine de elde ederim o yağdan kullandım kokusu kolonya gibi geldi hatta dedim keklediler mi beni xd ama öyleymiş sanırsam düzenli kullanırsam belki de ise yarardı deneyeyim yine thanks jınım

Squatla popo yaparken nasıl bir beslenme uyguladınız? Kaç kilo aldınız? Ben aylardır aletli pilatese gidiyorum evet sıkılaşma var ancak büyütmek için ağırlık antrenmanı+ beslenmeyle desteklenmesi gerekiyor ve sırf popodan nasıl kilo aldınız acaba bilgi verebilir misiniz? yenGEnC

ben kilo vermek istedim verdim de ama şekillenerek fit olarak da amaç. İstediğim gözüme çarpan yerleri yok etmek istedim normal de şekilli kıvrımlı hattı severim dümdüz zayıflamak sağlıksız esnetiyor vücudu kardiyo önemli sarkık kol kim ister dumbeller kolllarda işe yarıyor ama ağır olmayanları tercih ediyorum çokta kas sevmiyorum kolda esnemesin yeter Profesyonel değilim ama bilinçliyim ondan yağdan yaktım hep kas kaybetmenin manası yok. Beslenme de dikkat püf nokta. 12 kg verdim 8 ayda falan sağlıklı kg vermek en önemlisi kalkıp şok diyetle 1 ayda verirsen vücudu yine yaşlandırırsın esner. ne güzel harikasın yapıyorsan başarılar canım

Kesinlikle öyle. Aura, çekicilik çok önemli. Hani şu sarışın seviyorum dersin ama her sarışın yakışıklı olmaz ya onun gibi :)

İncelik ve uzun saç ay buram buram dişil enerji benim literatüre göre aynen katılıyorum. Seher Akgül var ya ona bir bakalım detoks ustası kadın cayır cayır zayıflatıyor insanlarııı, yazarım gelişmeler olursa ♥

Yani konudan saptırmak istemezdim ama saçla ilgili bilgilere de açığım şuan 6 ay boyamıcam. Çok zarif ya kıvrımlı hat ve uzun saç benim nezdimde de aynı İç bacak eritmek bence en zoru. Şuan ona ağırlık verdim. Genelinde kilo vermek istemiyorum yine bel çevresi ve iç bacak Dediğin kisiye bakayım bi ben.

Allahını seviyosan üstüme selülit giderici ve basen eritici bisey at

Bence de 2. Peki elde etmek nasıl kolay? Neler yapmak gerekiyor? LeylaSultan93 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bence de kıvrımlı çok güzel. Siz nasıl hi onu bi onu yapıyosunuz acaba? Kilonuz basene Mİ gidiyor?

bence 2 2yi elde etmek kolay ama o belin ince kalması sıkıntı. Bol bol spor

İkisinin tam ortası bana göre iyi olan ben de tak ortasıydım ama maşallah bu aralar iyi yedim yani. Bu arada sağdaki estetikli bir versiyon, bir de fotoğrafta doğru duruş var. Normalde ince belde büyük göğüs olur, ama belli bi orandan sonra o kadar iri kalça olmaz çünkü kilo belli bir orandan sonra göbeğe de gelmeye başlıyor vücut tipi kum saati veya armut olsa bile

Var. Benim de göğüsler küçük 70-67-90 gibi bi bedenim var

Benim ama öyle olunca sanki göbeğe gidiyor. Kalçam da büyüyo ama arkaya doğru. Yana doğru hiç olmuyor. Bu yüzden kıvrımlı bir görüntü elde edemiyorum ne yapmalıyım sizce

Öyle isteyince deyip çekilemezsin kadınnn hemmennn anlatıyosun

Arkaya beni rahatsız ediyor kilo alınca

Sporla deniyorum ama arkaya doğru büyüyor. Yana doğru olmuyor bu yüzden de kıvrımlı durmuyorum ( baska neler yapabilirim C cileklilink Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben ilkteki gibiyim, zar zor squatla falan kendime gt yapabildim:) Bence kadını güzel gösteren çok fazla şey var, bunlardan biri de aura. O yüzden çok kasmamak lazım.

1. daha guzel bence

Bakıldığını hissediyorum

Hiç kilo almadım, zaten kolay kilo alabilen biri değilim. Şu çizelgeye uydum Bir öncesi sonrası fotom var, tahtag. tlükten seftaliye uzanan yolculuğumda, Kk'da herkese atardım zamanında. Ama eski mesajlar siliniyormus, şimdi bulabilir miyim bilmem

Popo için çikolata yiyin benim öyle büyüdü sanki. Yok değildi tabi de

Amla yağı kullan haftada 3-4 gece sür diplere sabah yıka. Çok faydasını göreceksin. Hindistan'da ki kadınların başucu yağı. Saç rengini koyulaştırıyor, saçı uzatıyor ve gürleştiriyor. Bektaşi üzümü yağı diye de geçer, dabur marka var zaten bir tek bildiğim yeşil bir yağdır. Kardiyoyla erir bu arada bence iç bacak fakat plankte de hızlı sonuç alırsın

Evet bence de bir noktaya kadar oluyor bence. Hani 1. Nin çok az gelişmiş şekli gibi oluyo bence. Sonrası için estetik şart mıdır?

Açıkçası yine salmaya başladım gibi hissediyorum spora devamke başlıyorum tekrar gündemim de saçta uzatıyorum ondan ne alaka demeyelim de bu ara uzun saçlı ve biraz daha ince olasım var 1 yıl önce ki gibi Detoks hiç yapmadım ama araştırma içindeyim ödem atmak lazım. hadi bakalımm. Yazarım ben sende yaz

Siz S-line body istiyorsunuz. 1. bu tanıma uymuyor. 2. ise abartılı ve yapay duruyor. Meme implantı var. Bir de duruşu fark yaratmış. Ben 2. olanın abartısız halini hoş buluyorum. Sporla popo şekillenir, bel oyuntusu belki biraz oluşur ama genetiktir bildiğim kadarıyla. Meme sadece estetik ile büyür. Kilo alımıyla biraz büyür ama implant kadar olmaz.

Duz squat işte, çömel kalk:) Ama çok etkili oldu cidden. Görenin farkedecegi kadar var. Benim genel olarak üst bacak, kalca birleşim yeri aciyordu. Ama çok kendimi yormuyordum, 50-70 zaten beni yormuyor hep yaptığım için, kendimi heder etmektense parça parça yapıyorum gün icinde

Benim 2. deki gibi. Sırrı her gece yatmadan önce bir şeyler yemek. Sonra gelsin kim kardashian basen ve kalcasi

Peki kilo aldıktan sonra bel basene gidiyor diyorsunuz ya sonra sırf beli nasıl inceltiyorsunuz acaba? Sporla mı? Hangi hareketleri yaparak acaba? Detaylandıracaklar misiniz çok teşekkür ederim

Hayır ilkinde bel kalın değil ölçüleri 86-61-88 miş. Basen olmadığı için bel öyle kalınmış gibi geliyor. Yani evet arkaya kalça güzel de hafiften yana da olmalı bence 2. Deki çok iyi değil mi? Calcifer Ay Çiçekleri Arasında Gonca

Basen varsa önden 1 gibi değil de 2 gibi durmanız gerekmiyor mu? Anlamadım tam . push ;