diyete tam gaz devam, bu hafta sonu 79 kilo olmayı çok istiyorum. havalar çok sıcak, bol bol su içiyorum. sıcaklar yüzünden yemek yemek istemiyor insan tek derdim tatlı, her gece yarım paket pisküvi kaçamagı yapıyorum Sabah (10:30) : 1 bardak humana, 1 dilim kaşar peynir, 3 sigara böreği, 1 domates, 1 salatalık Öğle (15:00) : 1 kase yogurt + 1 salatalık Akşam (00:00) : ızgara tavuk + salata Ara (21:00) : 8 kayısı + 3 tam ceviz Gece (00:00) : soda + yogurt karışımı ayran S

Doğuma Giderken : 100.0 Ertesi gün : 96,3 19.05.2012 > 100.0 26.05.2012 > 91.20 02.06.2012 > 89.00 09.06.2012 > 87.00 16.06.2012 > 85.40 23.06.2012 > 84.20 07.07.2012 > 83.10 14.07.2012 > 80.50 21.07.2012 > 80.30 28.07.2012 > 79.60 biraz diyete ara vericem. kilo vermem çok yavaşladı, ramazanda tüm dengeler bozuldu. gece 4 te yatıp sabah 2de 3 te kalkıyorum. bu durumda kilo vermek çok zor. ramazan bitene kadar ara vermekte fayda var.. S

harikasın canım bence az yiyosn peki sütün oluyo mu benim geceleri azalıyo