Sadece corba değil gordugunuz gibi. Ayrıca meyve, yoğurt falan da yiyorum. Ve bir hafta sonunda daha hafif bir şekilde yanı zorlamayacak şekilde gündelik hayata uyarlayacagim bu diyeti. Ayrıca ben ödem atmakta da bir zarar gormuyorum. YYaptığım öyle aman aman çok kötü bir şey gibi gözükmesin. Zaten 1 haftada 5 kilo verememem ben bünye müsait değil, izin vermez E

ben tam olarak 1.5 kilo verdim. ama bir haftamı doldurup bir gün ara verince 100 gramını geri almşım. kötü sayılmaz aslında daha çok alırım diye bekliyodum. bugün başka bir diyete başladım ama. 50 kiloya kadar yolumuz var allahın izniyle. 19 kilo daha gitmeli. E

o pek diyete değil de ödem atma işine giriyor. sıvı gıdalarla beslenmis bi süre. bu da diyet adı altında sunuluyor. diyet + spor yapın sporsuz verdiginiz kilolar selülittir. . push ; E

Kiraz Sapı Faydaları ve Zararları Kiraz Sapı Faydaları İçin Kurutulmuş Sapından Çay Yapılır. Kiraz Sapları En Çok İdrar Yolları Enfeksiyonları İçin Tercih Edilmektedir. Kiraz Sapı Çayı Vücuttaki Ödemlerin Atılmasında da Oldukça Etkilidir. Kiraz Sapı Zararları Yok Denilecek Kadar Az Olmasından Dolayı Rahatlıkla Kullanılabilecek Bir Bitkidir. Kiraz Sapı'nın Zararları Yüksek Dozda Kullanılması İle Ortaya Çıkar. Hekim Önerisi Olmadan Hamilelik ve Emzirme Döneminde Kullanılmamalıdır. Kiraz Sapı Faydaları İdrar söktürücü özelliğiyle de bilinmektedir. Eklem kireçlenmesi ve damar sertliğinin tedavisinde kullanılmaktadır. Kirazın sapları idrar söktürücü olarak kullanıldığı gibi bronşite karşı da kullanılmaktadır. Böbreklerin temizlenmesine yardımcı olur. İdrar yollarında yaşanan enfeksiyonlarda kullanılmaktadır. Sistite faydalıdır. Ödem dağıtıcı etkiye sahiptir. Vücutta fazla suyun atılmasına yardımcı olur. Böbrek taşı ve kumunda, ağrılı böbrek rahatsızlıklarında etkilidir. Yüksek tansiyona karşı yararlı bir etkiye sahiptir. Kiraz Sapı Zararları Kiraz Sapı'nın bilinen bir zararı yoktur. Ancak her bitkisel üründe olduğu gibi Kiraz Sapı'nın da yalnızca önerilen şekilde ve dozda kullanılması gerekmektedir. Kiraz sadece meyvesiyle değil, kökleri, kerestesi, kabukları, zamkı, yaprakları, çiçekleri, çekirdeği ve meyve sapları da kullanılabilen çok yönlü bir bitki. Ürik asit ve ürat tuzlarının vücuttan atılmasını sağladığı için romatizma ve gut hastalıklarıyla eklem kireçlenmesi ve damar sertliğinin tedavisinde kullanılan kirazın sapları idrar söktürücü olduğu gibi bronşite karşı da kullanılıyor. Gölgede iyice kurutulan saplarla hazırlanan şuruplar veya demlemelerle iyileşme sağlanabiliyor. Saplar gerekirse kıyılarak bir gün süreyle su içinde ıslanmaya ve yumuşamaya bırakılıyor. Bir litre su içine bir küçük avuç sap konularak hazırlanacak demlemeden günde 3-4 fincan içiliyor. Bu demleme günde 2 kez el ve ayak banyosu şeklinde de kullanılabiliyor. Ya da hazırlanan kiraz sapı demlemesi taze veya kurutulmuş kiraz üzerine boşaltılarak yarım saat bekletildikten sonra süzülerek aynı dozda içilebiliyor. Günümüzde özellikle kirazın sapları ayrık ve mısır püskülüyle kaynatılarak demlendiğinde ise ayak ve karın şişliğinde, arpayla kaynatılarak elde edilen demlemeyse idrar söktürücü olarak kullanılıyor. Linkback: http://www.bizimbahce.net/forum/kiraz-sapi-faydalari-ve-zararlari-t14273.0.html E

Kekikin Sağlığa Faydaları Kekik çok geniş bir yelpazede sağlığımıza hizmet etmektedir. Cilt sağlığından, yüksek tansiyonai kolesterolden, saç sağlığına ve kalp sağlığından akciğer sağlığına kadar çok geniş bir alanda sağlığımızı korumaktadır. Kekiğin sağlığa olan faydalarını şu şekilde sıralamak mümkün; Yüksek ve Hipertansiyona Kekiğin Faydaları: Kekik hipertansiyon ve yüksek tansiyon dengesini sağlıklı bir seviyede tutmayı başardığı için bu tür hastalıklarla mücadele eden kişiler tarafından yaygın olarak kullanılır. Kekik kolon Kanserini Engelleyebilir: Son zamanlarda obezite ve hareketsizliğe bağlı olarak sindirim sisteminde meydana gelen hastalıklar ve özellikle kolon kanserine karşı etkili bir besin kaynağıdır. Kolon kanserine yakalanma riskini azaltır. Meme Kanserine Yakalanma Riskini Azaltır: Yine son yıllarda sayısı iyice artan meme kanserine yakalanma riskini azaltır. Kekik meme kanseri hücrelerinin yayılma hızını düşürebilir. Maya Enfeksiyonuna Karşı Kekik: Candida albicans ağız ve vajinal mantar enfeksiyonlarına neden olabilen ortak bir mantardır. Aynı zamanda "pamukçuk" olarak bilinir ve kekik içerdiği uçucu yağlar yardımıyla bu hastalıkları tedavi edebilir. Kekik Cilt Sağlığını Korur: Cilt ve deris orunları kırsal ve şehir alanlarından en sık yaşanan sorunların başında gelir. Kekik yardımı ile yapılan bitkisel ilaçlar ve yemeklerde kullanımı veya içecek olarak tüketilmesi cilt ve deri hastalıklarını önleyebilir. Çok miktarda uçucu yağ içeren kekik ve papatya karışımı egzaman ve benzeri hastalıkları ortadan kaldırabilir. Kekik aynı zamanda akne gibi cilt sorunlarını da tedavi edebilir. Bakteriler üzerinde tkilidir, kekik suyu ile yüzünüzü yıkamanız sorunu büyük ölçüde giderebilir. Ayrıca sivrisinek sokmalarından dolayı meydana gelen cilt hastalıklarına karşıd a kekik etkili olabilir. Kekik Bronşite İyi Gelir: Kekik genel anlamda solunum yolu sistemi için sağlıklıdır. Soğık algınlığı, öksürürk, ateş, balgam gibi sorunları ortadan kaldırabilir. Bunun yanında bronşite iyi gelir, bronşları rahatlatıcı özelliği vardır. Bu özelliğinden dolayı astım ve solunum yolu problemleri yaşayan kişiler de tüketebilirler. Kekik Saç Sağlığını Korur: Diğer otlarla komnine edildiğinde saç sağlığı için mükemmel katkılar sağlayabilir. Kekik saçların yeniden çıkmasına yardımcı olduğu gibi, saçların dökülmesine de engel olabilir. Kalp Sağlığı İçin kekik: Kekik etkili bir antioksidandır. Kekik antioksidan özelliklere sahiptir. Anti-enflamatuar etkileri ile birlikte, farklı türde kalp hastalığına yol açan kronik enflamasyon gibi kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi için kullanılabilir. Solunum Yollarını Açar: Kekik solunum sağlığını korur. Bir bardak sıcak suda bir miktar kekik demleyerek içmeniz, şiddetli öksürük, göğüs ağrıları, bronşit ve solunum yolu problmelerini giderebilir. Kekik Kemikleri Güçlenirir Demir Deposudur: Sadece 2.8 gram, kekik bir yetişkin günlük demir ihtiyacının% 20 ni kazandırabilir. Demir eksikliği anemisi, yorgunluk, zayıf bağışıklık sistemine neden olabilmektedir. Bu yüzden düzenli olarak kekik tüketimi aynı zamanda bir çok hastalığa yakalanma riskini azaltacaktır. Bunun dışında kekik zengin miktarda K vitamini içermektedir ve K vitamini sağlıklı ve güçlü kemik sağlığı için hayati önem taşımaktadır. Besin Deposu Kekik: Çok etkili bir antioksdian olan kekik, bol miktarda potasyum, manganez ve demir içermektedir. Bu yüzden kalp sağlığı için çok faydalıdır, kan akışını hızlanıdır, kan hücrelerinin sağlığını korur, kırmızı kan hücrelerinin sağlığını korur ve aldıkları hasarları giderir, böylece bir çok açıdan sağlığa katkıda bulunur. Kekik Stresi Giderir: Kekikin içerdiği B-6 vitamini beynizmide GABA düzeyini sağlıklı seviyede tutar ve bu durum stresle mücadele etmemizi arttırır, aynı zamanda sinir sistemi sağlığını korur. Stres kaynaklı olumsuz düşüncelere engel olur. Kekik Göz Sağlığını Korur: Kekik yağda çönünen A vitamini içermektedir ve bu mukus dağlığı yanında göz sağlığını da korumaktadır. Akciğer ve Ağız Kanerini Önler: Kekikin Sağlık Açısından Diğer Faydaları: Kekik A vitamini ve beta-karoten gibi flavonoidler açıdından zengindir. Kekik tüketimi akciğer ve ağız boşluğu kanserine yakalanma riskini ciddi anlamda azaltır. Alzheimer Hastalığına Yakalanma Riskini Azaltır: Kekik genel anlamda beyin hücrelerinin sağlığının korunmasına ve beyinin görevlerini sağlıklı bir şekilde yerine getrimesie yardımcı olabilir. Bunun dışıda özellikle yaşlılığa bağlı olarak ortaya çıkan beyin hastalıklarına ve hafıza zayıflıklarına yakalanma riskini azaltabilir. Bütün bunların bir sonucu olarak da Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltabilir. Uykusuzluk Sorunu İçin Kekik: Uyku sorunu çekenler için de kekik alternatif tedavi olabilir. Kekiğin sisnir sistemi üzerinde olumlu etkisi olduğundan dolayı uykusuluğa neden olabilecek sorunları ortadan kaldırabilir. Yatmadan önce tüketilen bir bardak kekik çayı iyi bir uyku çekmenize yardımcı olabilir. Kekik Şiddetli Ökrüsükleri Yatıştırır: Eğer soğuk algınlığından dolayı şiddetli bir öksürük problemi yaşıyorsanız kekik çayı tüketmeyi deneyebilirsiniz. Kısa sürede öksürüğün şiddedti azaltabilir. Aynı zamanda kekik etkili bir balgam sökücüdür. Kekik Hazımsızlığı Giderir: Kekik çayı aynı zamanda sindirim sistemi içinde faydalı bir besin kaynağıdır. Kekik çayı hazımsızlık ve kabızlık gibi sorunları gidermenin yanında, gaz, şişkinlik ve bağırsak kramplarını giderebilmektedir. Kekik Enerji Verir: Kekiğin diğer birözelliğide yorgunluğu azaltmasıdır, kas ağrılarını giderir, stresi alır ve belirli bir rahatlama sağlar. Kaybedilen enerjinin yeniden yerine gelmesini sağlar. Zihinsel yorgunlukları da giderebilir. Kekiğin Diğer Faydaları: Kekiğin sağlık açısından faydaları anlatmakla bitmez, bu yazıda temel olarak en önemli faydalarını ele almaya çalıştık, bütün bu faydalrı dışında diğer faydalarını şu şekilde dıralayabilirzi. Kekik bünyenin gereksinim duyduğu bir çok teme mineralleri sağlar ve bağışıklık sistemini güçlendirir. İçerdiği Omega-3 yağları beyin sağlığını korur, dolaşımı hızlandırır, zihin sağlığını korur, ishale iyi gelir, yaşlanmayı yavaşlatır, serbest radikalleri ortadan kaldırı, göğüs sıkışıklıklarını giderir, ateş düşürücü özelliğç vardır, mesane iltihabını giderir, artrit ve gut hastalığına iyi gelir, eklem ve kas ağrılarını giderebilir, ağız yaralarını iyileştirmeye yardımcı olur, ayaklar kekik suyunca dinlendirebilir, yorgunluğu alır, kepek sorununu giderir. Kekik Yağının Faydaları: Kekik yağının sağlık açısından faydaları en az kekik kadardır. Kekik yağına antispazmodik, antiromatizmal, antiseptik, bakteri, bechic, kalp, gaz giderici, cicatrisant, diüretik, emenagogue, balgam söktürücü, hipertansif, insektisit, uyarıcı, tonik özellikleri isnad edilebilir. Öksürük, kramp ve kas ağrılarını giderebilir. Kekik Yağı romatizma ağrılarını giderebilir, bunun yanında enfeksiyon hastalıklarına karşı etkili olabilir. Alerjik yaralara karşı etkili olabilir, kısa sürede tedavi edebilir. Kekik Yağı bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Kekik Yağı cilt sağlığını korur, direkt cilde uygulamak yerine su ile inceltilmesinde fayda vardır. Kekik Yağının kalp sağlığı için çok faydalı olduğunu söyleyen sağlık uzmanları vardır. Kekik Yağınınbalgam söktürücü özelliği vardır, ökrüsük sorunlarını ortadan kaldırabilir, ciğerleri balgamlardan temizler. Mide ve bağırsaklarda biriken gazı alabilir. Kekik Yağı emdiğinizde böbrek yetmezliğinden dolayı vücutta biriken suyun emilimini kolaylaştırabilirsiniz. Dikkat: Bazı kişilerde tahriş edici ve kan basıncını yükseltici etkileri vardır. Gebelik döneminde kullanılması önerilmez. Kekiğin Zararları: Kekik sağlık açısından bir çok fayda sağlamaktadır, fakat fazla ve yanlış kullanımı bazı sorunlara neden olabilir. Bu sorunları şu şekilde sıralamak mümkün; Aşırı ve yanlış kullanımı mukus zarına zarar verebilir Kekik hassas bünyelerde alerjiye enden olabilir, bu durumda tüketimi durdulmalıdır. Kan basıncı ile alakalı sorun yaşayanlar uzak durmalıdır, hipertansiyona nedne olabilir. Titoid bezi ile alaklı sorunlar yaşayan kişiler, doktorlarına danışmalıdırlar. Sürekli kullanımı bu kişilerde hormon sorunlarına nedne olabilir. Gebelik ve emzirme döneminde tüketiminden kaçınılmalıdır, hamile kadınlarda düşük yapabilmektedir. 18 yaşından ufak çocuklar için kullanımı uygun değildir. İleri derecede kalp sorunları yaşayanlarkekik tüketiminde uzak durmalıdır. Bazı hassas ciltlerde tahrişe neden olabilir. Farklı hastalıklardan dolayı ilaç kullanan hastalar doktorların adanışarak kullanmalıdırlar. E

dün yediklerimi yazmaya başlayayım o zaman. o da bir gerilim filmi zaten. ben önceki günden kalan yayla çorbasını içtim sabahtan. önce mateyi içtim. limonlu suyu unutmuşum ama öğlen içtim onu da. 2 tabak yayla çorbası içtim. arada kayısı baharat karışımı çay, bi sade baharat çayı, limonlu su. öğlen mate gene kaldı yaa. unutkan oldum çıktım bu aralar. gelelim işin gerilim kısmına. ben bi güzel acıkmışım. annem de bana tavuk çorbası yapçak ohh miss en sevdiğim çorba. buraya kadar çok güzel. annem yapmış çorbayı getirdi. biraz tuhaf kokuyor. bir kaşık içtim tadı da tuhaf. dedim ne var bunun içinde belli farklı bir şey koymuşsun. inatla koymadım diyo. bir kaşık daha aldım. yok içilecek gibi değil. anne dedim sen bunun içine sarımsak mı koydun? sonunda itiraf ettirdim koyduğunu ama etmese de anladım zaten. benden kaçar mı? kaçmazz. burnum hassastır o konularda benim hemen farkederim sevmediğim şeyi ancak sadece sevmediğim şeylere karşı böyle o da bir tuhaf. bana çekmiş. ehh mal sahibine çekermiş. anne ben bunu yemem dedim yani yiyemem imkansız. bana başka çorba yap dedim. onlarda hazırlanmışlardı babamla dışarı çıkacaklar bana çorba yaptıktan sonra. o ara babam da tattı çorbayı. güzel dedi. bana da bi dünya söylendi. yok efendim nolcakmış içseymişim. sarımsak faydalıymış hem. faydalı ne varsa yeme zaten falan filan... siz yersiniz işte madem çok faydalıymış hem de. yeriz dediler. ben bi ara dışarı çıkmıştım annem babama sormuş beğendin mi çorbayı diye. hiç güzel olmamış demiş çocuk haklı demiş ve bir de bana dediklerine bakın. anacığım söylemese haberim olmayacak. ayy ikimizde aynı cinsiz ben babama abim anneme çekmiş. bir konu hakkında tartışıyorsak ve ben onu o zaman haksız bulup sonra haklı bulmaya başlarsam söyleyemem o da aynı napalım aynı babamım. dikineyiz, inadız işte inat keçi. neyseee sonra annem yine tavuk çorba yaptı sarımsaksız bol limon sıktım bir yedim, keyfime diyecek yok. 2 tabak yedim. önceki gün cevizleri bitirdiğim için ceviz de kalmadı. yoğurtta istemedi canım. annemin tekrar çorba yapmasını beklerken bir orta boy muz yemiştim. arada mürdüm erikli, üzüm çekirdekli çayımdan içtim. akşama akraba ziyaretine gitttik. çay bardağında bir çay içtim. mısır patlatmışlardı bir de sadece 3 tanecik yedim. çok koktu ve küçük kuzenlerim var onlarda sürpriz yumurtalardan almış çikolata ondan da tırnak kadar yedim. gerçekten hiç abartmıyorum ve azaltmıyorum ama son olarakta kahvaltıda bi lokma ekmeğin üzerine biraz peynir alıp yedim. onu da şimdi yazarken hatırladım. öyle işte E

Kendi kendime konuşuyormus gibi hissediyorum aslında ama herkese merhabalar. Ben yine bu sabahki kilomu yazayım en başta. Bu sabah 69.6 ciktimm. Yine artık yeni rutinim olan matemi ve limonlu suyumu ictim. 3 tabak mercimek corbasi içtim karabiberli, pul biberli, kekikli ve bol limonlu. Yanına 1 çeri domates ve 3 marul yaprağı yedim. Niye bu kadar limon kullanıyorsun her şeyde diyebilirsiniz. Ama bunun diyetle bir alakası yok. Hem sevdigim için hem de yediklerini limonla yenebilecek şeyler olduğu için. Mesela balığa da çok limon sikarim. Off yaa canım çekti şimdi. Neyse arada 1 bardak kayısı, papatya, kiraz saplı çay karışımı içtim. 5 ceviz yedim. Sade kayısı çayı içtim. Öğlen mateden sonra 3 tabak mercimegimi yine yeni yeniden koydum. yaninda 1 bruksel lahanasi yedim. Ben bruksel lahanasini salatalara konan sade çiğ yenebilen bir sebze saniyordum. Cig olarak tadi cok igrenc. Basladim bari bitsin dedim, ustune limon siktim zar zor bitirebilmek icin bu sefer. Zar zor bitti. 1 ceri domates, biraz yogurt yedim. Arada orata boy bir muz yedim. sicak cikolata ictim bir bardak ama markette satilan toz olanlardan degil. Evde kendim yaptim. Bi tablet bitter cikolatanin 3\4 unu erittim, süt kattim, kaynattim. Hem muzdan hem cikolatadan dolayi hem de gercekten acikmadigim icin akşam yemegi yemedim. 0.8 litre yani 4 bardak su ictim. Cok fazla su icemiyorum. Ama limonlu suyu ve caylari sayarsak az da icmiyorum diyebiliriz.

Arkadaşlar ben buraya yeni uye oldum. Kilo vermem gerekiyordu. Ben de tesadüfen hande ercelin röportajını okurken 1 haftada 5 kilo verdiğini öğrendim. Tabi boru değil 5. kilo hemide 1 haftada. Hande sadece çorba ve su ile yaşadığını söylemiş bu bir haftada. Açıkçası ben sadece çorba ve su değil başka şeylerde katacagim diyetime. Fakat tabiki hafif şeyler olacak. Umarım bir kişinin bile olsa işine yarar. Çok sağlıklı değil evet farkındayım ama bu sadece 1 hafta sürecek ve 1 hafta sonra bırakıp gitmiyoruz hemen. Biraz daha değiştirerek ama yine hafif bi şekilde diyete devam. Sadece bu zorlu diyetimizi biraz daha günlük hayata çevirmeye calisacagim. Ayrıca maalesef baya usengec bir insanım ve ygsye hazirlaniyorum. Bu yüzden spor yapmaya pek vaktim yok. Ama dedigim gibi kilo vermem gerek ve boyle oturmaya devam edersem vermek yerine alıyorum. En azından bu diyeti bi deneyim dedim. Sonuçları, gün gun verdiğim kiloyu ve hangi öğünde ne yedigimi sizinle paylaşacağım. Umarım hosumuza gider.

üreme sistemine de iyi gelirmiş. bak bunu öğrendiğim iyi oldu ama aman dikkat aşırı tüketilmediği taktirde bir zararı olmaz diyor ya aşırısının şunun gibi zararları var; Kayısı zararları, kayısı suyu zararları, kayısı çayı zararları, kayısı suyunun zararları Kayısı gelişi güzel, sürekli veya yüksek oranda kullanıldığında başta karaciğer ve diğer organlara ciddi oranda zarar verebilir. Hatta yüksek miktarda kayısı ölüme bile neden olabilir. o yüzden napıyoruz çok sevsekte dikkatli ve azar azar yiyoruz. her şeyin fazlası zarar. herkese iyi akşamlar diliyorum. çok uykum geldi ve karnım acıkmadan uyusam iyi olacak. aç karna uyumaktan nefret ediyorum. yatıcam diye yemekte yiyemiyorum. zaten yiyince de rahatsız oluyorum öyle bir kısır döngü. en başta anlattığım olaylar acıtasyon yapma amaçlı değildi. hatta öyle bir şey yazmayı hiç düşünmemiştim. içimden geldi yazdım. çünkü artık öylesine yazıyormuş gibi değil de birileriyle tanımasamda bir şeyler paylaşıyormuş gibi hissettiğim için. gibisi fazla. tekrardan herkese iyi geceler, tatlı rüyalar. . push ; D

benim mate çayım gördüğünüz üzere 7si 1 arada. içinde mate, funda, kekik, biberiye, avokado, tarçın var. tarçına ne kadar bayıldığımı siz de biliyorsunuz. avokadoyu ilk defa 1 hafta kadar önce yedim. sade hali bu 'bu nasıl bir meyve, bu meyveyse diğerleri ne?' dedirtecek kadar iğrenç bir şey. internette 'avokado diye bir zengin meyvesi var fakirliğinize şükredersiniz' diyordu. gerçekten haklılar. Allahım nesıl bir şeydir o ya. tabi sonra ondan kurabiye yaptım. ne akla hizmet hala bilmiyorum. aslında güzel ocaktı ama biz annemle onun tarifinde bir yanlışlık yaptık. bu konuda da baya tartıştık. bu yuzdendir ki avokadodan çifter çifter nefret ediyorum. biberiye ve funda için bir şey diyemem ama kekiği zaten çoğu yemeğimde kullandığımı artık siz de tahmin etmişsinizdir. ben baharatlarla ilgili de mi bir araştırma yapsam napsam? iyi fikir, olabilir. o zaman daha sonra onlardan da bahsederim. o zaman şimdilik iyi kalın, hoşçakalın. E

Eklentiler Screenshot_2016-01-22-23-35-37. png 187,6 KB · Görüntüleme: 210

Gecenin son mesajı olsun bu da. Sonuçlar açıklandı. Aksam yemeginde bi tabak tarhana ve baharatli yogurt yedim yarim kase. Annem tekrar bir muz getirdi onume. Dedim anne al sunu kaldir gozumun onunden, ordan bana bakiyor melul melul, beni ye beni ye dige. Asla yemedim. Bir gune 1 muz yeter. Zaten bizim evde muz hic dayanmaz. Diger meyveler oyle degil bak. Bir ay dursa aklima gelmez muz geldimi hemen biter. Ailecenek bayiliriz da kendisine.

Öncelikle kolay gelsin sınav içinde şimdiden başarılar. Ben karatay diyeti yapıyorum ama önceden isveç diyeti yapıyordum pek bişey yemiyordum 6 günde 1 kilo verdim sadece ve moralim bozuldu o kadar aç kal sürekli aynı şeyleri ye ve herkes 6 kg felan verirken sen 1 kg ver oda belki sudur. Bende dedim yeter bu kadar bırakıyorum ve karatay diyetine geçtim şimdi aç kalmadan diyet yapıyorum bakalım sonuç ne olacak. Bu tür şok diyetler bende işe yaramadığı için ben artık uygulamıyorum. Herkes de aynı etkiyi vermeyebilir sen yine de dikkat et diyet yapayım derken sağlığından olma.

Sadece yanına biraz yoğurt yedim protein de alalım değil mi? Zaten yoğurdun zararı olmaz. Ama babamın dedigi gibi her şeyin fazlası zarar suyun bile. Azı karar çoğu zarar. Neyse arkadaşım çikolata almış cips almış yriz diye portakal falan doymuş. Tabi kizcem diyete girdiğinden habersiz. Çok ısrar ettiler biraz yemekle bir şey olmaz bari tat dediler bi günle bir şey olmaz dediler dedim dur bismillah daha yeni basladim zaten. Yarın başlarsın dediler dedim olmaz karar verdim azimliyim bu kiloyu verecegim. Sonra kankimde yiyemedi ben ozenirim diye üzüldüm kızın haline. Ya da ben niye uzuluyom ya o uzulsun benim halime. Yeyip yeyip kilo veren o. Valla bak o da benim gibi ygs kurbani bir dostumuz. Ama kiz stresten kilo veriyo biz aliyoz. Kader utansin. Arada bir fincan 3ü bir arada ictim. 3ü bir aradalar tatli geliyo, 2si bir aradalar tatsiz. Bulcam ona da bir cozum. Zaten normalde cayi sekersiz icerim. Onceden kupaya 4 seker atardim. 3.5-3-2.5-2... Derken yarim yarim 0a getirdik. Azalta azalta yok ettim. Bir kerede birakamadim cunku. Siz de benim gibiyseniz tavsiye ederim. İyi bir yontem. Zaten bu ara her seyi azalta azalta yok etmeye calisiyorum. Mesela bakim urunlerim. Ala ala bi dunya olmus. Hepsini bir arad kullanamiyorum zaten. Dedim bari elimdekiler bitene kadar almayayim. Evde ne var ne yoksa gereksiz esya vb hepsini bastan sona attim. Bu ara sadelikten yanayim nedense. Aksam 2 tabak sehriye corbasi yedim. Saat biraz gecti. Ama daha gec yattim zaten. Corbalarimi annem yapiyor. Tarhana bittigi icin ve yarina da corba gerektigi icin ve annem calistigi icin corbami aksamdan hazirliyor. Corbalar hazir corba degildir. Tamamen el emegi goz nuru. Aman yagi az olsun aman icinde tuz olmasin falan demeden tadi tuzu yerinde normal bir corba. Oyle kisitlamalar yapmiyorum kendime. Gun boyunca 5 adet bitki cayi ictim. Bitki cayi deyince de bir tuhaf geliyor. Sanki siyah cayi hayvansal kaynakli. Neysem 2 tanesi bildiginiz uzere mate cayi, biri kayisi cayi, biri murdum erikli uzum cekirdekli cay, digeri de baharat cayi. Caylarin icerikleri ve faydalari hakkinda ve benim ne amacla ictigim hakkinda da yazacagim. Ama simdilik gunu bitireyim. Ders calismak lazim malum sebeplerden oturu. Bitirmeden once son olarak kilomu yazayim. Ben dun 70.2 ile gune basladim. Bugun 69.9 idim tartildigimda. Gelismeleri buraya naklen yayinlamaya devam edecegim. Lutfen yaziyi okuyanlar varsa yorum yapsinlar. Sizin de onerileriniz varsa ya da siz de benim gibi ya da baska sekilde diyet yapiyorsaniz lutfen yazin. Hem birbirimize yardimci olalim hem de hepimizin motivasyonu artsin. Zaten bu foruma uye olmamin sebebi bu. Sorulariniz varsa seve seve elimden geldigince yanitlamaya calisirim. Simdilik hoscakalin. Saglikli kalin. PES ETMEK YOK, YOLA DEVAM. Eklentiler Screenshot_2016-01-13-21-25-06. png 143,2 KB · Görüntüleme: 622 E

_nurbanu_ Popüler

evet yeni bir günün sonlarına doğru ben yine bilgisayar başında başladım yazmaya. bu sabah yine 69.6'yım. ya niye bu kadar zor kilo veriyorum ben? doktora gitmem lazım aslında. gideceğim ama söz 2 ay sonra doktorluk ne işim varsa hepsini halledeceğim bir kerede. daha önce de gittim zaten. doktor kilo almaman lazım dedi. yumurtalıklarımda kist varmış. bu da etkiliyo kilo vermemi maalesef. onun dışında kilo alırsam hamile kalamama riskim artarmış. yani kısırlık işte. ben onun üstüne 10 kilo aldım. aradan baya geçti ama. lisenin başıydı galiba ya da 10. sınıf işte her neyse. geçtim aynanın karşısına kendimi incelemeye başladım. çıplak olarak. sağlığım dışında ki o en önemli mevzu görünüş olarakta ve psikolojik olarakta iyi hissetmiyordum. bunun da farkında değildim ama. bi düğünde çekildiğim fotoğraftan sonra farkına vardım. tamam kilolu olduğumu biliyorum ama güzelce giyinmişim, süslenmişim ve kuzenlerimle yan yanayım ve o kadar kötü görünüyorum ki çok şişman. gören 70 demez 140 der o derece. dedim ki kendi kendime "bu ne ya? bu nereye kadar böyle devam edecek? saçmalama elif bi dön bak haline. işin içinde anne olamamak var ki en büyük hayalim, isteğim, yaşama amacım buyken sen napıyorsun?" ne bileyim işte ondan sonra daha çok dikkat etmeye başladım. 11. sınıfın sonunda yaz tatilinde ben işe girdim 2 aydan fazla çalıştım markette. markette çalışan da bir komşumuz var benden 1 yaş büyük. iş çok ağır, zor baya zor ama. sürekli mal indir kaldır rafları düzelt, kasaya geç insanlarla uğraş, paralarla uğraş ve ben dikkatsiz bir insanımdır. çoğu gün eksik çıkardığım oldu cebimden ödedim. bir kere ayaküstü dolandırıldım 200 lira. allah o parayı çalanın... bela okumayacağım. allah ıslah etsin diyorum. şimdi kalkmış neden bunları anlatıyorum ben burda diye düşünmeye başladım ama içimden geldi, içimi dökmek istiyorum belki de bilmiyorum. madem başladım devam edeyim. o 200 lirayı da cebimden ödedim. hem de kameradan göründüğü halde. 1 hafta resmen boşuna çalıştım yani ve patronlarım polise bile şikayet etmeyeceklerdi nerdeyse. ben o gün çıktım işten nasıl ağlıyorum ama parasından da geçtim emeğime yanıyorum. ağlaya ağlaya en yakın arkadaşıma gittim seslendim kapıyı açsın diye. kız beni görünce birine bir şey mi oldu acaba diye korkmuş. sonra anlattım işte. ben o gün çıktım işten derken işi bıraktım anlamında değil vardiya bitince yani. gerçi ben başka bi olay yüzünden daha önce istifa etmiştim ama 15 gün çalışma kuralı var ya sırf o yuzden gidemedim. onun da yarısını boşa çalıştım. nerelere geldi konu. ben başa döneyim. demek istediğim komşumuzun kızı orda çalışırken nasıl kilo verdi, bende gram değişme yok. yok arkadaş yok işte. diyetisyene de gittim. bazıları diyodur böyle kafana göre takılacağına doktora danışsana diye. onu da yaptım, merak etmeyin. sapma sapan bi diyet listesi... ben şimdi bile daha çok doyuyorum. en azından çorba sınırsız, doyana kadar ye. en iyiler dışında diyetisyenlerin de bi numarası yok bence. diyetisyene giden tanıdıklarımda var. kilo da verdiler ama gene aldılar. ölme eşeğim ölme. dedim bi daha gidip 50 lira vereceğime kendim diyet yaparım. bi de paramla rezil oluyom. E

Kayısının Faydaları Kayısı meyvelerin arasında en değerli besin kaynaklarında biri olan kayisi, taze, kurutulmuş ve içecek olarak tüketilebilen, çok sayıda faydası bulunan bir besindir. Kayısının kullanım alanları da çok geniş olup, ilaç ve sanayide hayatın bir çok alanında karşılaşılacak değerli bir ürün olarak bilinmektedir. A, B, C, P vitaminlerinin doğal kaynağı olan kayısı, özellikle cilde ve vücuda olan iyi etkilerinden dolayı bayanların rağbetine uğramıştır. Vitamin ve mineral yönünden tam bir besin deposu olan kayısı, yüksek miktarda magnezyum, kalsiyum, demir ve fosfor bulundurmaktadır. Vücutta bulunan zararlı maddelerin atımını sağlayan kayısı, kan dolaşımını da hızlanmasını sağlanmaktadır. Kayisinin faydalari ve bazı özelliklerini belirtmek gerekirse; - Kemiklerin dirençli olmasında önemli etkisi vardır. - Kan için önemli etkileri bulunan kayısı kan düzenleyici etkisi bulunur. - Ülserin oluşumunun önlenmesinde etkisi büyüktür. - Böbreklerde taş oluşama etkisini azaltır ve ayrıyeten tedavi etkisi bulunur. - Üreme sistemini olumlu etkiler ve cinsel güce doğal katkısı bulunur. - Kansere karşı koruyucu, iyi bir etkendir. - Beyin için faydalıdır. Düzenli çalışmasını sağlar. - Karaciğer rahatsızlarına iyi gelir. - Diş çürüklerinin zararlarını yavaşlatır ve sağlamlığını arttırır. - Kalbin daha düzenli çalışmasını sağlar ve ritim bozukluklarını engeller. - Bağırsaklar için şüphesiz iyi bir düzenleyicidir. Kabızlığı engeller. - Yorgunluğa iyi gelir. Stresi azaltır. - Yaşlılarda, özellikle beslenme bozukluğu olanlarda, potasyum eksikliğine bağlı olan depresyon sorunlarına karşı etkilir. Gırtlak iltihabına ve astıma iyi gelir. Astımda balgam söktürücü özelliğe sahiptir. Kayısı Nasıl Tüketilmelidir? Kayısı öncelikli olarak taze tüketilmelidir. Kayısının kurusu da iyi bir besin kaynağıdır. Kurusu, doğru ve dengeli bir şekilde kurutulmalıdır. Aşırı kurutulan kayısı sağlık açısından bir çok değerini kaybeder. Kayısı çekirdeğinden kayısı yağı elde edilir. Kayısı çekirdeği kanser oluşmasında ve kanser olan bölgedeki hücreyi yenilemesine iyi geldiği söylenmektedir. Ayrıca kayısının çayı da yapılır. Kayısının suyu iyi ve lezzetli bir içecek olarak ta kullanılmaktadır. Kayısının Zararları Kayısının tazesi ve kurusu aşırı tüketilmediği taktirde hiç bir zararı bulunmaz. E

Bende yarın çorba diyetine başlaacagım inşallah seni de azminden dolayı tebrik ederim elifxy

Kaç kilo verebildin peki ben bugün 1 kilo daha vermşim ama ben bu diyeti yapmıyorum sadece sağlıklı beslenerek verdim 4. günümde 1 kilo vermşim :) E

Yeşil bibere göre çok daha tatlı olan kırmızı biber, uzmanlara göre tam bir ecza deposudur. İçerisinde bol miktarda C, K ve P vitaminleri barındıran kırmızı biberin insan sağlığına olumlu ve olumsuz etkilerini şu şekilde gruplandırabiliriz: Kırmızı Biberin Faydaları Kırmızı biber, cinsel isteği kamçılayarak cinsel gücü arttırmaktadır. Sindirim sistemini düzenler ve hazmı kolaylaştırır. Böylece, mide tembelliğini gidermektedir. Stresi azaltarak sinirleri yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Vücuttaki mikropları öldürmede oldukça etkilidir. Kolesterolü düşürür. Romatizmayla ağrılarını azaltır. İştahı açar. Damar tıkanıklıklarının oluşmasını engeller. Midede gaz birikimini önler. Metabolizma hızını arttırarak zayıflamayı hızlandırır. İshali engeller. Bronşite ve buna benzer solunum hastalıklarına faydalıdır. Solunum yollarını açar. Uzmanlar, prostat kanserinin önlenmesinde kırmızı biberin çok önemli bir etkiye sahip olduğunu belirtmektedir. Kan dolaşımını düzenler Eklem iltihaplarını tedavi eder. Mide asidini önler. Kırmızı biberin içerisinde bulunan capsaicin adlı maddenin meme, mide, mesane, karaciğer ve akciğer kanserlerinin engellenmesinde faydalıdır. Terlemeyi arttırır. Endorfin hormonu salgılanmasına yardımcı olur ve böylece, insanda mutluluk hissini uyandırır. Kırmızı Biberin Önlediği Hastalıklar Kırmızı biberin önlenmesine yardımcı olduğu başlıca hastalıklar şunlardır: Kalp krizi Sedef Damar tıkanıklıkları Solunum yolları hastalıkları Kanser Kırmızı Biberin Zararları Bunca hastalığa iyi gelmesine ve rahatsızlıkları önlemesine rağmen, kırmızı biberin insan vücuduna çeşitli zararları da vardır. Egzama, yüksek tansiyon, üremi ve damar sertliği rahatsızlıkları olanlar kırmızı biber tüketimine dikkat etmelidir. Çünkü; kırmızı biber, bu hastalıkları tetiklemektedir. Ayrıca; kalp ve beyin damarlarında rahatsızlık bulunanlar da kırmızı biber tüketmemelidir. E

Yaa annem kekin içine tarçın da koymuş. Sırf bu yüzden yemeyecektim ama canım tatlı istiyor. Aseriyorum sanki. Tatlım geldi. Kriz geldi. Ahhh Elif sakin ol ve elindeki tatliyi yavasca yere birak. Sakin sakin. Tamam sakinim. :) E

hem de yukarda da yazdığım gibi su an için spora hiç vaktim yok maalesef. E

Bir sürü çay içiyorum dedim. Gerçekten öyle. Evimde tam 23 çeşit çayım var ve ben her gün bu çaylardan biriyle ilgili araştırma yapıp bilgi vermek istiyorum. aynı zamanda ben de bilgileniyorum sizinle birlikte. bugün hep mate mate diye bahsettiğim bahsederken de aklıma hep matematik getiren sevgili mate çayıma teşekkür ettikten sonra onunla ilgili bilgi vermek istiyorum. biraz araştırdım. bu sayede yan etkilerini de öğrenmiş oldum. bazı şeyleri bilinçsiz yaptığımın farkına vardım. bir şey iyi de olsa kötü de olsa onun ne olduğunu bilmek bize ne getireceğini ya da ne götüreceğini kısaca sonuçlarını bilmek, bilmiyorsak öğrenmek gerek. biz de bilmemek ayıp değil öğrenmemek ayıp diyoruz. en basta söylediğimiz gibi YOLA DEVAM EDİYORUZ, PES ETMEK YOK. Çok uzatmamaya çalışıyorum aslında ama aklımdakileri tam olarak yazmazsam eksik anlatıyormuş gibi hissediyorum. araştırmada çok fazla içerseniz yan etki yapar demeye getiriyor. ben önerilen miktarı hiç geçmedim. hatta daha az içtiğim oldu. araştırma sonuçlarımı da ekleyerek şimdilik susuyorum. Mate Çayının Faydaları Güney Amerika'ya özgü küçük bir ağaç olan "Yerba Mate"nin yapraklarından elde edilen mate çayı kafein ve teobromin gibi uyarıcılar içermektedir. Son yıllarda bu uyarıcı etkisiyle özellikle kilo verme ve yorgunluğa karşı kullanılan mate çayı yeşil ve siyah çaya alternatif olarak gösterilmektedir. Brezilya, Arjantin ve Paraguay başta olmak üzere tüm Güney Amerika kıtasında tüketilen mate yaprakları uyarıcı etkisi dışında içerdiği 24 vitamin, 15 amino asit ve antioksidanlarla vucudu ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanılmaktadır. Kilo vermeye yardımcı olur Orta ve hafif dereceli depresyon tedavisinde kullanılır Kaygıyı azaltır Sinüsleri açar Alerjilere karşı kullanılır Vitamin bakımından zengindir Antioksidandır Canlılık verir Kalbi güçlendirir Bağışıklık sistemini güçlendirir İltihap önleyici özelliği vardır Sindirime yardımcı olur İdrar söktürücüdür Zihni açar Konsantrasyonu arttırır Metabolizmayı hızlandırır Matenin Sağlığa Faydaları Kahve gibi uyarıcı bir içecek olan mate çayı aynı kahve gibi içildiği anda canlılık verir, enerjiyi arttırır ve zihni açar. 2001 yılında "Journal of Human Nutrition and Diet" adlı bilimsel dergide yayınlanan bir araştırmaya göre mate çayı kilo vermeye yardımcı olurken vucuttan fazla suyun atılmasını sağlar ve kabızlığı giderir. C, B-1, B-6 ve niasin gibi vitaminler bakımından zengin olan mate yaprakları kalsiyum, demir, potasyum ve magnezyum gibi önemli mineralleri de içermektedir. 2008 yılında Kore'de Üniversitesi'nde hayvanlar üzerinde yapılan bir diğer araştırmada ise düzenli olarak mate çayı tüketiminin vucut ağırlığını azalttığı, kan ve karaciğer lipidini düşürdüğü, insülin ve leptin seviyeleri azalttığı tespit edilmiştir. Ancak tüm bu olumlu etkilerin insanlarda da aynı şekilde görülüp görülmediği konusunda bir çalışma bulunmamaktadır. Güney Amerikalı Guarani yerlileri taraından yüzyıllardır kilo ve iştah kontolü için tüketilen mate çayı son yıllarda bu özelliği ile oldukça popülerlik kazandır ve bununla ilgili bilimsel araştırmalar yapılmaya başlandı. İsviçre'de Lozan Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada mate çayı tüketenlerin tüketmeyenlere oranla enerji üretmek için daha fazla yağ yaktığı ve buna bağlı olarak daha çok kilo kaybettikleri belirlenmiş. Danimarka Charlottenlund Tıp Merkezi'nde yapılan ve "Journal of Human Nutrition and Dietetics"de yayınlanan bir diğer araştırmaya göreyse mate, guarana ve susana içeren bir bitkisel formül kullanılan kişilerde kullanmayanlara göre daha hızlı kilo kaybı sağlandığı sonucu elde edilmiş. Bu araştırmaya katılanlar bitkisel karışımı içtiklerinde daha uzun süre tok hissettiklerini, daha hızlı doyduklarını belirtmiş. Matenin Yan Etkileri Mate çayı kahveden daha az kafein içermesine karşın uykusuzluğa neden olabilir ya da uyku kalitesini düşürerek gün içinde daha çabuk yorulmanıza ve uykunuzu alamamanıza yol açabilir. Mate çayının aşırı tüketimi sinirleri gerer ve kaygıyı arttırabilir. Brezilya'da "Memorial Sloan-Kettering Cancer Institute" tarafından yapılan bir çalışmada uzun süre mate çayı tüketiminin gırtlak kanseri, ağız kanseri riskini arttırdığı belirlenmiştir. Onkologlar tarafından tavsiye edilen başvuru kaynakları arasında yer alan "Caring 4 Cancer" web sitesinde yer alan bir makalede aşırı sigara tüketen ve düzenli olarak mate çayı içenlerin gırtlak ve safra kesesi kanseri riskinin arttığı belirtilmektedir. Az miktarda mate çayı bağırsakları çalıştırır ancak aşırı tüketilmesi, kahve gibi kabızlığa yol açabilir. Bazı kişilerde mide bulantısına, kusma ve baş dönmesine neden olabilir. Geçici olan kan basıncını yükseltip ve kalp çarpıntısına neden olabilir. Hamilelikte ve emzirme döneminde mate çayı tüketilmesi tavsiye edilmez ve düzenli olarak ilaç kullananların mate çayı içmeye başlamadan önce yan etkileri hakkında bilgi almak için doktora danışmaları gerekmektedir. - See more at: http://www.bitkicaylarininfaydalari.com/mate-cayinin-faydalari/#sthash. ZVNETiFt. dpuf

Kayısı Çayı Zayıflatırmı Kayısı çayı zayıflatır mı, kalp ve gözleri korumakta yabancı ve lif etkilerine karşı mücadele hastalıklarına karşı kullanılabilen önemli ve faydaları çok olan bir besin kaynağıdır. Kayısının içerisinde yüksek seviyede beta ve karoten aktivite bulunur. Bu özelliği sayesinde kalp sağlığına karşı önemli meyvelerin başında gelir. Kayısı, içinde barındırdığı vitaminler ve lezzeti sayesinde kendisinin sık sık kullanımı noktasında, adeta insanları kendisine teşvik ettirir. Kayısının içinde bulunan A vitamini sayesinde güçlü bir antioksidan etki göstermektedir. Bu sayede hücrelere ve dokulara karşı dışarıdan gelebilecek hasarları engellemekle beraber; gözlere gelen kan akımını rahatlatır. Kabızlık gibi sindirim koşulları da dahil olmak üzere kayısı, faydaları sayesinde oldukça zengin bir lif kaynağıdır. Kayısı, içerdiği yüksek demir sayesinde anemi için harika bir besindir. Bu nedenle kayısı meyvesi vücut için gerekli olan demir eksikliğini büyük bir oranda karşılar. Kayısı Çayının Faydaları Nelerdir? Kayısı çayının en önemli faydalarının başında sindirimi rahatlatması sayılabilir. Kayısı çayının içeriğinde bulunan karışımlar, bağırsakların çalışmasına yardımcı olmaktadır. Kayısı çayının faydalı etkilerinden azami ölçüde faydalanmak isteyen bir kişi bu çayı içerek kilosunu kontrol edebilir. Kayısı çayının bir diğer faydası da kişinin formda kalmasına yardımcı olmaktır. Bu görevini de mideye giden besinlerin sahip olduğu kalori değerinin azaltmak suretiyle yerine getirmektedir. Kayısı Çayı Zayıflatır Mı? Kayısı çayının bir çok faydaları olduğuna değinmiştik. Bunlardan biri de bağırsaklarda etkili olmasıdır. Bu çay, bağırsakları çalıştıran bir etkiye sahiptir. Bu etki sayesinde kabızlık problemini ortadan kaldırır. Böylece ancak kilo almamayı sağlayabilir. Bu nedenle kayısı çayını özellikle ve sadece zayıflamak için içmek isteyen kişiler, bu anlamda yanlı bir amaçla kullanmamalıdırlar. Kayısı çayının da öteki form çayları gibi fazla tüketildiğinde bağırsak tembelliğine yol açtığı iddia edilmektedir. Bu nedenle kayısılı form çayı içmek yerine, doğal kuru kayısıyı haşlayarak suyu ile beraber içmenin daha fazla faydası olduğu belirtilmektedir. Kayısı Çayının Zararları Var Mıdır? Kayısı çayının sık aralıklarla içilmesi durumunda kişiler sık aralıklarla tuvalete gitme ihtiyacı duyabilirler. Gerek kayısı çayının, gerek öteki form çaylarının içerisinde bulunan sinameki, vücuttaki suyun atılmasını hızlandırır. Bu da bağırsaklarda bulunan tüycüklerin kısalıp zamanla düzleşmesine yol açar. Böylece bağırsaklar tembelleşir. Bu nedenlerden ötürü kayısı çayının en uygun tüketim şekli, günde bir kez olanıdır. E

Bugun bende basliyorum 68.8 kg olarak. Bakalim 1 hafta sonra sonuc ne olucak merakla bekliuorum

yaz gelince bol bol kiraz alıp bi de mısır alıp kirazın saplarıyla msırın püskülünü kaynatıp içerim. normalde de kiraza ve mısıra bayılırım zaten. arada markette satılan dondorulmuş mısırlardan alıp yiyorum. oooffff canım çekti E

ben şu an başka bir diyete başladım ama tarhana, şehriye, mercimek, yayla, tavuk çorba yedim. annem içine biraz tavuk eti de koymuştu. en bi sevdiğim... hangi çorba olduğunun bir önemi yok zannedersem. sana da kolay gelsin. çok zorlanmadım. sadece canın başka şeyler çekiyo. bende öyle oldu en azından. aç kalmadım. doyana kadar yedim. E

Akşama kadar ne güzel gidiyordu bende daldım yine yiyeceklere, bu sabah 68.4 kg geldim düne göre 400 gr vermiştim bakalım yarın kaç kg çıkıcamm

Kolay gelsin canım. Çok bilgilendirici olmuş msjların. devam et. takipteyim. Ayy cok sevindimm Kismetse devam edecegim zaten ama iyi yorum almakta iyi geldi acikcasi. Yanlis anlama da olmasin elestiriler sayesinde de kendimi gelistiriyorum. İyi seyler duymak insani iyi hissettiriyor ama. Motive ediyor. Yazdiklarimin birilerinin isine yaramasi beni cok mutlu etti. Amacima ulasmaya basladim.

dün sabahta tartıldığımda 68.7 olmuştum. göbekler havada uçuştu tabi. tam 1.5 kilo verdim veremezsin diyen babama inat. neymiş sadece diyetle veremezmişim. verdim işte dikkat ettikten sonra da bi şey olmaz yani inşallah umudumuz bu yönde tabiki sadece inattan değil artık 36 beden kıyafet istiyorum. göbeksiz bir hayat istiyorum. şimdi bunu dedim diye göbeğim bana küsecek ama küserse küssün demeyeceğim, defolsun gitsin, benden uzak cehenneme direk olsun. ne yüzsüz yılışık yapışık bişi çıktı ya bi geldi bi daha kovsanda gitmedi. ben de onu öldürmeye karar verdim. aman sonra kovarım yine gelir falan hiç uğraşamam. bu yaşta katil de olduk iyi mi? kafada deli sorular... allahım sonumuzu hayır et. amin. . push ; E

Çok sağlıksız ve şok bir diyet bence neden normal bir diyet ve sporla denemiyorsunuz? Şok diyetlerin çok zararı var organlara iyi düşünün lütfen kilo vereceğim derken sağlığınızdan olmayın

benim bünyesel olarak heralde çok zor kilo veriyorum ama hemen alıyorum. inşallah sen daha kolay verirsin. E

bugün yediğim daha doğrusu içtiğim şeylere gelecek olursak mate, limonlu su, 2 tabak tarhana. arada kayısı çayı. öğlen mate çayımı içmeyi unutmuşum. 2 tabak tarhana, yanına 1 kase yoğurt baharatlı. arada baharat karışımı bir çay içtim. gelelim zurnanın zart dediği yere. ayıptır söylemesi 15-20 tane ceviz yedim. çok pişmanım. çok utanıyorum. tutamadım kendimi. öyle bir kriz geldi ki bugün anlatamam. kaç kere savaş verdim kendimle başka bir şey yemek için. dolaba bakıyorum acaba şunu mu yesem yoksa bunu mu yesem? bi ara babam çekirdek çitliyordu. allahtan çok sevmiyorum ama ona da saldırır gibi oldum. annem gelince taptaze, yumuşacık bir ekmek getirmiş. bi lokma içinden aldım. oturup kuru kuru ekmek yiyebilirim yani o raddedeyim. bi orta boy muz yedim. ama ne çare. hala başka bir şey istiyor canım. bi tane daha mı muz yesem acaba diye düşündüm. yemedim. mürdüm erikli, üzüm çekirdekli çayımdan koydum bir tane. o bastırdı biraz. onun tadı diğerlerine oranla çok iyi. iyi geldi. akşam matemi içtim. 1 tabak tarhana, 1 tabak yayla çorbası içtim. yalnız şimdiye kadar hiç hazır çorba kullanmamıştık. yayla çorbamız hazır ama. E

ben de öyleyim kolay kolay kilo veremem maalesef yaa bizim kaderimiz bu kader utansın E

ben üstelik tamı tamına uymadım da sen uyabilirsen daha çok verirsin ben bile 1.5 kilo verdim yaklaşık. tamam 5 kilo vermeyi zaten hiç beklemedim ama en azından 2 olaydı iyiydi. olsun azla yetinmesini de biliriz biz. azar azar da olsa gitsin yeter. Safiye23

bu arada meyve suyu içtiğim günün sabahı 68.8dim önceki serbest günümden dolayı 100 gram almışım. önemli değil. daha çok alırım diye bekliyordum. ertesi gün meyve sularından sonra 200 gram vermişim. yani 68.6 çıktım sevindim öyle. bu sabaha hiç geçmesek mi acaba? yaşanmamış sayamıyor muyuz? sayamıyoruz galiba. direk atlayıp yarına geçsek iyiydi de neyse yazalım kurtulalım. 69.4 çıktım. 800 gram almışım yaa nedir bu? bütün moral yerlerde. motivasyon gitti. diyeti bırakınca ben hemen geri mi alcam bu kiloyu. o zaman daha kötü. nolur başka diyet yapıp kilosunu koruyan birileri yardım etsin. motivasyona ihtiyacım var. bugün de yine sebest bıraktım ama akşama çorba içicem. yarın hemen hollywood diyetine devam. herhalde çok yürüdüm diye kötü oldum dünde. bi de aç aç. salaklık bende ama. PES ETMEK YOK, YOLA DEVAM demiştim ya başta, pes etmedik ama yola devam da edemiyoruz. kaldım öyle yolun ortasında. biraz iyi bişi de yazayım. dün arkadaşımla tam olarak böyleydik. onun bacaklar benim bacakların üstünde kol kola zaten benim kafa onun kafanın üstünde. felan öyle işte. ahh ahhhh batsın bu dünya. E

Kolay gelsin canım. Çok bilgilendirici olmuş msjların. devam et. takipteyim. E

ayrıca sen de sonuçlarını mutlaka yaz yazabilirsen aşama aşama yaz en azından kısa kısa bahset çok mutlu olurum. bügün baya yiyeceklere dalma modundaydım zor tuttum kendimi ve bu forumun çok etkisi oldu. hele bu yorum çok daha etkili olacak. E

Cok iyi vermissin moralinl bozma hic tam gaz devam birbirimizi motive edelim daha cok verlrlz ben yarin Mercimek corbasi yla basliycam sen hangi corbalari yiyorsun

dün sabah kaç gündür istediğim böreği aldım sonunda. ama inanır mısınız canım çok istemedi 150 gram yedim yaklaşık olarak. üstelik 300 gram almıştım. bıraktım kalanını öylece. artık arkamdan ağladılar mı bilmiyorum da bundan sonra böyle. zaten hep onlar ağlamasın, aman onlar üzülmesin diye yedik yedik şimdi biz ağlıyoz. artık hiçbiri umrumda değil ağlamaktan ölseler ne çare yüzlerine bile bakmıyorum ama börekten önce matemi ve limonlu suyumu içtim. sonra arkadaşlarla buluşmak üzere dışarı çıktım. onlarla da bi limonlu soda içtik. baktım kimse bir şey yemiyo ben de yiyemedim tek başıma aç kaldım baya. diyette bu kadar aç kalmamıştım. isyanlardayımmmmm onlardan ayrılınca hemen bi döner aldım yanına da bi ayran. aradan çok geçmedi tokum da ama serbest günüm ya bi şeyler daha yemem lazım dimi gittik popeyestan tavuk menü aldım. işte efendime söyleyim hambuger, patates, tavuk parçaları, ketçap, mayonez, ayran. kola almıyorum hiçbir şekilde en son yılbaşında almıştım. 1 ay olcak yaklaşık. önceden nasıl içerdim ama. bu göbekte kendilerinin çok payı var. baya bağımlısı olmuştum. sonra içmemeye karar verdim bi anda bıraktım. artık canım istemiyo akşam bi ara istedi sonra geçti. önemli olan kafada bitirmek. aynı şey şekerde de oldu mesela. ne olursa olsun kafada bitmezse bitmez zorunlu hissetmiyceksin kendini. kendin için iyi bir şeyler yapıyorsun sonuçta sadece kendin için. daha ötesi var mı? böyle ne yiyip ne içtiğimi anlatınca özendiriyormuş gibi hissediyorum ama sizde serbest günler yapın kendinize sürekli diyet olmaz. zaten bünye dayanmaz bir yere kadar hem de ölümlü dünya, babam hep der fani dünya pıtıraklı memleket, arada bizim de molaya ihtiyacımız var be. herkesin var. ama arada. komple salmak yok. yoksa daha kötü oluyor. biz daha kötü olsun istemiyoruz. biz ne istiyoruz? biz mutlu olmak istiyoruz. çok şey istemiyormuşuz gibi görünebilir ama dünyadaki en değerli şeyi, parayla satın alınamayan tek şeyi istiyoruz aslında. çok uzattım yine ama elimin altında klavye yağ gibi kayıp gidiyor. ayrıca bir yerde okudum. birisi diyetlerle 35 kilo vermiş sonra 25ini geri almış. çünkü sürekli devam ettiği için herhalde bünye alışmış açlığa. ee sonra az yesen bile fazla geliyo. doğal olarak kovulan yüzsüz kilolar geri dönüyorlar. onlarda böyle işte yüzsüz napçan böyle kabullenmek lazım. aman dikkat yani... E

Allah inşallah basaririm diye ettiğimiz duaların şükür başardım sevincini yasatsin herkese. Çok AMİN. P

herkese günaydınlarr. öncelikle yazıma bu sabahki kilomla başlamak istiyorum. bugün bi değişiklik olmamış maalesef. yine 69,9 zannediyorum ki şehriye çorbası diğer çorbalardan daha ağır geliyor. bilmiyorum amaa araştıracağım. dünkü menümle başlayayım o zaman. anlayacağınız üzere dün şehriye çorbası içtim. sabah ilk önce mate çayımı içtim. yarım saat beklerken boş durmayayım bi tane de kiraz saplı form çayı içeyim dedim. sonra 2 tabak çorbamı yemeye başladım. bu arada 1 tabağa 2 kepçe koyuyorum. yanına da bir kase yoğurt koydum. hatta biraz çorbaya da karıştırdım. yoğurtlu şehriye çorbası bence güzel oluyor. yoğurdun içine pul biberle kekik attım. aslında baharatları da seviyorum ama tarçından nefret ederim midemi bulandırıyor. zaten normalde de yemeklerin ya da yoğurdun içine atarım kekik ve pul biber. acıyı da çok sevmem ama bilmiyorum bünye zamanla alıştı heralde. arada 5 ceviz, 10 kaju yedim. ama kajuyu bırakmaya karar verdim. inanılmaz çok seviyorum ve ben kajuyu bu sene keşfettim. geçtiğimiz senenin sonlarında aslında ama 2016 diyelim biz ona. niye bırakıyorum? çünkü hem bir nevi sıvı diyeti yaptığım için fazla geliyor gibi geldi hem de ben bu bir haftalık diyet sonunda 1 gün istediğim şeyleri yemeye karar verdim. o zamana bıraktım. tabi istediğim şeyleri yiyeceğim derken abartarak değil. 1 haftada verdiğim kiloyu 1 günde alırsam çekyattan atarım kendimi valla. bi tane papatya çayı içtim. karnım acıkmaya başlayınca yine mate çayımı içtim ve yarım saat sonra 3 tabak çorbamı yedim yine yanında yoğutla birlikte. arada kayısı çayı içtim. kayısıyı da hergün mutlaka 1 tane içmeye çalışıyorum. çünkü bağırsaklarımı çalıştırıyor ve benim metabolizmam gerçekten çok yavaş. bu çayları içmeden önce 2 günde bir bazen 3 günde bir büyük abdeste çıkabiliyordum afedersiniz. artık günde 2-3 oldu. çok mutluyum. tabi günde kırk kere tuvalete girmek benim gibi üşengeçler için küçük abdesti de sayaraktan diyorum çok sıkıcı bir durum. neyse geçelim bu konuları ama bağırsakları çalışmayanlara kayısıyı mutlaka öneriyorum. sadece çay olarak değil de kuru kayısı ya da mevsiminde normal kayısıyı da şiddetle tavsiye ediyorum. akşama gelecek olursak 3 tabak şehriye ve bi tanecik kasap köfte ama annem almış yapmış çok güzel koktu yaa. benim suçum değil tamamen ondan ötürü. dün patates kızartmaları bugün köfteler diyete başladım ya herkes anlaştı tabi arkamdan. elif diyete başlasa da onun en sevdiği şeyleri yapıp onu vazgeçirsek. kilo vermemeli o. komplo kuruyorlar arkamdan yaa. öyle işte onun dışında gündelik hayata devam. alayına ders. ama gecenin kraliçesini izlemezsem olmaz. 2. bölüm çok tuhaf bitmedi mi yaa? galiba anlayamadım sonunu. neysem ayrıca bizim tartı elektronik ve bazen ilk tarttığında 1.5 kilo kadar fazla tartıyor. o yüzden hep 2 kere tartılırım falan dün de yine akşam tartıldım 71.5 çıktı. normalde sabahtan akşama bi de tok olunca 1 kilo falan farkediyor benim. ben gayet yine 2. kez tartıldım ama bazen yanlış tartıyor dedim ya bu sefer doğru tarttı gözüyle baktım ben ona. sonra tekrar bir çıktım 70.2. ben şok. ayy bi sevindim bi sevindim falan feşmekan. E

bugün de mateyi içtim limonlu suyu içemedim. bu sefer unuttuğum için değil. suyumuz bitmiş su söyledik. beklerken ben 2 tabak tavuk çorbamı yedim. sonra limonlu suyumu da içtim. çeşmeden su içemiyorum yaa. özellikle bu aralar kumlu kumlu akıyor sular. buna bir çözüm bulmaları lazım aslında da büyük mevzular şimdi girmeyeyim oralara. kayısı çayımı içtim. kiraz saplı form çayımı içtim. şimdi matemi koydum içiyorum. sonra yine 2 tabak tavuk çorbası yiyeceğim. zaten çorba bitecek başka kalmadı. sonra annem gelir. arada muzumu yer çaylarımı içerim. annem başka çorba yapar ama az yapar. neden? çünkü yarın serbest günümmm. 1 haftadır sabırsızlıkla beklediğim gün geldi sonunda yani gelmek üzre iple çekiyorum kafası görünmeye başladı. yarın neler yiyeceğimi zaten kaç gündür düşünüyorum. onların hayaliyle yaşıyorum yaa. ama onları yarın yazayım. hem belki değişiklik olur falan. sonra uğraşmayayım. E

Aaaa akşam yemekten sonra çeyrek limonun suyunu sıkıp limolu su yaptım, içtim. onu söylemeyi unutmuşum. hani yiyip yiyip kilo veriyor diyen arkadaşım var ya bu limonlu sayesinde galiba, 2 kilo daha vermiş normalden daha çabuk verdiği için yazıyorum bunu. sonra içmeyi bıraktı mı bilmiyorum ama. o zaten malumunuz üzere kilo vermek için değil faydaları için içiyordu. suya limon katınca alkali oluyormuş. asitle falan alakalı sanırsam. kızımız fenci olduğu için tabi biliyor böyle şeyleri. E

bugün çaylardan değil de hep baharat baharat diyorum biraz da onlardan bahsedeyim dedim. baya bir uzunca oldu ama çok iyi anlatmış. burda kekik çayı dediği taze kekiğin kaynatılmasıyla mı oluyor acaba? kuru kekiği kaynatsak olmaz mı? ben de sivilceler için ve saç dökülmelerine karşı suyunu kullanabilirim aslında. adet düzensizliklerine iyi gelmesi de benim için süper. sevdim bu kekiği zaten seviyordum daha çok sevdim. yağını da alırım belki. E

Ama spor yapilmasi ttaraftarının. Bu yüzden iyiki hatirlattiniz. 2 ay kadar önce trambolinde zıplamaya başlamıştım 1 ay ziplayip biraktim. Zevkli de oluyordu acaba tekrar mi ziplasam derken bugun oyle biraz zipladim. Sunu da soylemek isterim ki 15 dakika ziplamak 1 saat yurumeye bedel ve yerde ziplamadigim izin kaslari zedeleme ihtimali de ortadan kalkiyo. Cok vaktim yok ama ziplamaya baslayabilirim. Bana bu konuada daha once de yorum geldi. Ondan sonra dusunmeye baslamistim. Ama selulit kismiyla ilgili bir bilgim yoktu. Bilgilendirdiginiz icin tesekkur ederim. Uyarinizi dikkate alacagim. E

ben de kolesterol de var. bari ona iyi gelir. off hiç enerjim kalmadı. sabahta annem battaniye falan almıştı. eve getirmişler. tam uyuyorum. rüyamın en güzel yeri, birden dan dan dan kapıya vurdular. diyom noluyoo. annemi aradım. battaniyelerden birini yanlış bırakmışlar. onu değiştirecez. rüyayı da unuttum gitti zaten o arada. sol gözüm de seyiriyo. sağ seyirince iyi, sol seyirince kötü bişi olcak derler ama. ben neden oluyor acaba diye araştırdım biraz. tıbbi açıdan yani yorgunluk, stres, kafein diyor. kafein almadığımıza göre... bir de sağ sağlık, sol varlık anlamına da geliyormuş. bugüne dair tek iyi haber o şimdilik. bol bol iyi haberler almanız dileğiyle siz de şimdilik hoşçakalın.

asla pes etmek yok. 1 haftamızı zorlansakta bitirdik. ilk defa bir diyetin sonunu getirdim çok şükür. gözüm açık gitmez artık allah muhafaza E

kanı inceltmesi aslında kötü sayılmaz. mesela babam çok çay içer siyah çay ama. siyah çay da kanı inceltiyormuş. bi dönem çay ocağında çalıştı. günde 50-60 bardak çay içtiğini biliyorum. biri istedikçe kendine de koyar. işte neyse babam geceleri kalbi çok güçlü attığı için uyurken zorlanıyordu. hatta uykusundan uyanacak kadar etkiliyordu bazen. hatta ve hatta kalbinde ritm bozukluğu var sanarak doktora gitti. doktor çay içiyor musun diye sormuş. ee tabi ki. bundan sonra çayı azalttı, kalbi de normale döndü. onunki tabi ki aşırı ama kanın incelmesi yani kanın sulanması, sıvılaşması artık ne derseniz iyi etkileri de var. sadece herkese göre değil. romatizma bazı hastalarda kalbi direk etkiler. Kalbin en büyük göevi olan kan pompalama ve kan dolaşımı sağlama romatizma ile olumsuz etkilenir ve hasar görür. Kanın sıvılaşması bu bakımdan önemlidir. Kan pompalanması normal kan sıvılığına göre daha akıcı olacağından hasar oranı azalır. Kaynak: http://www.msxlabs.org/forum/soru-c... n-azalmasinin-nedeni-nedir.html#ixzz3xs2hQ7Ui kan sulandırıcı yiyecekler genel olarak kanın pıhtılaşmasını önlemek, kansızlığı gidermek için uzman hekimler tarafından önerilmektedir. kalp hastaları, kalp ameliyatı olanlar ve hamileler için de kan sulandırıcı yiyecekler tavsiye edilmektedir. ayrıca kanın sulanması kanın pıhtılaşmasını da önleyeceği için aslında hayati önem taşımaktadır. limonlu su tansiyonu da düşürür. tabi tansiyonu düşük olanlar içmemeli E

Az önce yazdiklarim dun yediklerimdi. Bugünküleri de yazayım aradan ciksin bari. Zaten dündü bugündu derken kafam karışmaya başladı. Önceki yazımda dunle basladim bugüne kaymisim farketmedim. Sonra farkına vardım Allahtan. Mate ve limon suyunu geciyorum. İçtim gitti sonra dunden kalan mercimek corbasini ictim 2.5 tabak. Ama annem bugun icin tarhana yapmisti. Onu sonra icecegim. Yine icine baharatlarimi attim, pul biber, kekik, karabiber ve olmazsa olmazim limon suyum. yarim kase yogurdumu da yedim kekik ve pul biber esliginde. Arada 3 ceviz ve bir orta boy muz yedim. Matenin ardindan 2 tabak mercimek baharatli, 1 tabak tarhana yedim. Sonunda mercimek bitti. Yanina baharatli yogurdumu ve bir tanecik salatalik tursusu yedim. Yarim dilimde havuçlu kek yedim. Daha aksam yemegini yemedim. O yuzden ya az yerim ya da hic yemem bilmiyorum. Sonucu yazacagim aciklaninca. M Molia

haklısınız aslında ama sadece bir hafta sürecek bir diyet ve ben yanına meyve püresi, yoğurt, ceviz gibi ek gıdalar da koyuyorum. sadece corba değil aslında E

bugünde yine hergün mutlaka 1 tane içtiğim kayısı çayından bahsedeyim dedim. benim için çok yararlı bir araştırma oldu. mesela elimdeki çaylar bittikten sonra bir daha kayısı almayacağım ya da arada bir içerim. hem içindeki sinemaki yüzünde bağırsak tembelliği yapıyormuş hem de onun yerine daha sağlıklısı kuru kayısı alıp kaynatıp suyunu içeceğim ve normal kuru kayısı yiyeceğim. hatta kuru incir ve kuru üzüme falan da dadanabilirim. mevsiminde de bol bol taze kayısı tüketirm. canım çekti ya. ne görsem duysam, aklıma gelse canım çekiyor. nolcak bu işin sonu? E

Limon Suyunun Faydaları ve Zararları Limon suyunun Faydaları, Limon Suyunun Yararları, Limon suyunun Zararları, Limon suyu Zayıflatır mı, Limon Suyu İle Zayıflama Mutfaklarımızın baş tacı limon, yiyecekleri lezzetlendirdiği gibi, sağlığımızı da korumaya birebir. Limon, içerdiği B grubu vitamin kompleksleri ve bol C vitamini sayesinde sağlığımız için sayısız faydası bulumakta. Tüm bu faydalarının yanı sıra, limon suyu zayıflatıcı özelliği ile de özellikle diyet yapan ve kilo vermek isteyenler için de son derece fayda sağlıyor. Size limon suyunun faydaları hakkında bir kaç blgi vermek istiyoruz. Bir de limon suyu ile zayıflama formülü.. Limon suyunun Faydaları, Limon Suyunun Yararları, Limon suyunun Zararları, Limon suyu Zayıflatır mı, Limon Suyu İle Zayıflama Sindirim sistemini olumlu etkiler. Mide yanması, şişkinlik, geğirme gibi hazımsızlık problemlerini hafifletir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirici özelliği vardır. Viral enfeksiyonları ve iltihapları azaltır. C vitamini, B kompleks vitaminleri, kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum ve lif açısından oldukça zengindir. Mükemmel bir potasyum kaynağıdır: Bilindiği gibi, potasyum açısından zengin olan limon kalp, beyin ve sinir fonksiyonlarının sağlığı için faydalıdır. Nefesi tazeler ve ağızın asit dengesini sağladığından kötü ağız kokularının giderilmesini sağlar. Vücudu toksinlerden arındırır. Limon suyu, dıştan cilde uygulandığında cilt lekelerini ve kırışıklıkları azaltır. ayrıca yara izleri va yaşlılık lekeleri için de oldukça etkilidir. Enerji verir, endişe ve depresyonu azaltır. Limon kokusunun sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi vardır. Sabahları aç karnına içeceğiniz 1 bardak ılık limonlu su, kafein bağımlılığından kurtulmanıza yardımcı olur. Eklemlerde iltihaplanmaya sebep olan ürik asiti yok eder ve hastalıklara yol açan asitlilik derecesini azaltır. Boğaz ağrısın hafifletir. Limon suyu Zayıflatır mı, Limon suyu İle Zayıflama Limon suyu kilo vermenize yardım eder. Limonun içerisinde bulunan pektin maddesi, açlıkla savaşmanıza fayda sağlar. Limon ayrıca, elma ve üzümden daha fazla potasyum içeriyor. Sabah bir bardak ılık suyun içerisine yarım limon limon suyu sıkarak içtikten 15 ya da 30 dakika sonra kahvaltıya başlayın. Sabah aç karnına içtiğiniz limonlu ılık su, hem vücudunuzu ve iç organlarınız temizleyecek, hem de vücuttaki yağların yakılmasını sağlayacaktır. Limon suyunun Zararları Fazla İçilen limon suyu kanı inceltebilir. Çok fazla tüketilmesi diş etinde kanamalar ve ülser problemine sebep olabilir. Limon, doğrudan dişlerinizin mine tabakasına zarar verebileceği için bunu bir miktar sıcak, ılık ya da soğuk suyla seyreltmeniz gerekiyor. E

dün değil önceki gün yarım kalmıştı. henüz yemediğim için yazamamıştım. bugün tamamlayayım. akşama anneme çorba yaptırmadım. canım istemedi yoğurt yedim baharatlı 1 kase. sonra baya geç yattım ben 3.5 civarı falan saat ama uyuyamıyorum açlıktan. gurul gurul gurul öldüm acımdan. 1 muz yedim. annemde uyuyamamış muhabbet ettik biraz sonra benim mide gene gurul gurul gök gürültüsü mübarek. 1 muz daha yedim 5.5-6 gibi uyumuşum

Şimdi ben bu diyete dun başlamış bulunmaktayim. en azindan corba icmeyi seviyorum her corbayi sevmesemde. Mesela iskembe benim icin iskence neyse ben dun tarhana corbasi ictim bolcana. Sabah 2 tabak ictim. arada 5 ceviz 10 adet kaju yedim. Bu aralar kajuya cok fena sardim. Ama kuruyemis yemek lazim. hem ceviz zihni acar. Oglen 3 tabak tarhana corbasi ictim. Bu arada onceden yarim kalan mate cayim vardi. 11 tane kalmis. İceyim de o da kalksin aradan dedim. Mate cayinin yemeklerden yarim saat once icilmesi oneriliyo gunde 3 kere. mate cayinin icinde mate, yesilcay, funda, kekik, biberiye, avokado, tarcin var. Mate hem kilo vermede yardimci oluyormus hem de rahatlama veriyormus diye duymustum. Bitki caylarini zaten cok seviyorum. Bolca iciyorum. Bu konuyu da daha genis acida yazmayi dusunuyorum. O yuzden daha sonra geri donucem. Ogle yemegini yedikten sonra arkadasima gitmistim calismak icin. Arkadasimin annesi de tarhana yapmis. Boylelikle aylik tarhana depolamamizi tamamlamis olduk. tabi corbanin yanina patates kizartmasi da yapmis zor dayandim ama bir tane bile tatmadim. Zaten tadinca insanin cani daha cok istiyor bence.

O kadar Hande Gerçek diyeti diye bahsettik bi fotoğrafını kiymazsak ayıp olur. Bence çok güzel bir kız. Sizce de öyle değil mi? Ama makyajsız hali için özellikle eyelinersiz hali için aynı şeyi soyleyemeyecegim. Makyaj olmadan Adriana Lima da çirkin zaten. O yüzden sorun yok sayılır. E

arkadaşlar maalsef dün yazamadım. akşama yazarım dedim bi yediklerim belli olsun boş boş yazmayayım dedim. sonra da çok uykum geldi yattım. bugüne kaldı. ama işte geldim burdayım ben bu işte ustayım, çırak desek daha doğru olur. hihi ben dün sabah 69,6 çıktım yaa. isyanlardaydım artık yani ki sonunda bu sabah kilo vermişim. bugün de aynı olsaydı patlıycaktım balon gibi. bu sabah 69 olmuşuummmm. çok mutluyum yaa en azından 6 gün bitti ve bu benim ilk ciddi diyetim ve sonuç almaya başladım. daha ne olsun. altmıııışşş, yetmiiişşşşş, sekseeennnn, doksaaannn, yüzzzz. ya da biz yetmiiişş, altmış dokuuzzz, altmış sekiiizzz mi desek napsak? E

Ama pes etmek yok

Ali'yle Selin çok yakismıyorlar mi? Çok tatlılar yaa... E