Benide alın aranıza blup bende aynı kilodayım 62lerdeyim tartılvam birazfan hedef 50 benim bende günlük yediklerimi paylaşıcam

Evet sabit hep ayni zamanda tartil en iyisi sabah ac karnina cok tartilasim var ama ters tepebiliyor bende vermis olsam aa vermisim diyip kacamak yapabilirim. Vermemis olursam o kadar ugrastim sonuca bak yiyim gitsin diyebilirim o yuzden en iyisi beklemek Afiyet olsun artik yemeyelim ya. Esim yuzunden hep tatli alirken azcik al diyorum yok kiloyla aliyor sonra yiyoruz benim kizlar uyku dusmani gece sinirlerim bozuluyor tatli ne bulursam yiyorum. Dun gece eger diyette olmasaydim mutlakaa yerdim yiyemedim bi kac gundur cook zor geciyor zaten uykuyu sevmiyordu birde 4. ayda uyku gerilemesi olurmus olmayan uyku iyice hic oldu

Ay şu listeyi yapamadım gitti. Zaten üçümüz varız sanırım yapicam inşallah

Dayandım dayandım sabah o zafer kazanmış his paha biçilemez Tabii ki söylerim canım. Dün ilk defa içtim sonrasında devamlı küçük tuvalete çıktım. Sanırım ödem idrar ile de atılıyormuşhadi bakalımm 16 kg mıiyi ki almışım o zımbırtıları o zaman

Teşekkürler

Teşekkür ederim 2 kere denedim yok başaramadım iki çocuk her boş vakitte uyumak istiyorum diyete uysan spora uyamıyosun çıktım sonra Tariflerinizi okudum bugün hayırlısıyla başlıyorum Tarçınlı kahveyi denicem başlangıcım 68 hedefim 60 yaşım 28 boyum 172 oğlum 10 aylık doğum gününe kadar fit olmak hayalim vücut ölçüsü de yazıyomuyuz

Az önce ödem söktürücü karışım çay içtim. Üşenmedim, gittim hepsini aktardan aldım. İçindekiler: Mısır püskülü Avokado yaprağı Mate Funda Altınotu Kiraz sapı Çubuk tarçın Kuru meyveler Hamileler içemiyormuş

Bugun 61.9 ciktim haftasonu esimin ailesi gelecek kahvaltiya ne hazirlasam diye dusunurken istahim aciliyor kendimi tutmam lazim

Aynen annelerin dostu leslie ile başlayabilirsin yormaz hem

Bende emziren bir anneyim kilo vermede baya zorlanıyorum aranıza katilabilirmiyim

62.4 ile devam ediyorum cnm :)

Midemi terbiye edip kuculttukce azalacak bu durum. Çok kazininca leblebi ye. Beyaz sarı vs. Hurmanın arasına ceviz içi koyup ye değme çikolataya taş çıkarır. Ve acayip tok tutuyor. İlk sayfadaki tarçınlı kahveyi iç akşamları. Farkı göreceksin

Canım akşam birsey yemek istemiyorsan bitki caylarından iç veya türk kahvesi iç iştahını kapatır

Verirsin yetwrrki isteyelim. Ben de çok severim çikolatayı kalorisi den dolayı cesaret edemiyorum, bende bittere yöneldim birqz acai olsada alıştım severim

Jadecim çok güzel kilo vermişsin yine yaparsın. Bekliyoruz seni de.

Kizlar metobolizmayi hızlandıran yiyecekler şunlar; Acibiber, Yumurta, Tarçın, Zencefil, Avakado, Kuruyemiş, Yeşil çay, Su,

Ay bunu duyduğuma cok ama cok mutlu oldum Hoşbuldum yaşım 27, boyum 170 suan kilom 62.25 Bugünden itibaren ben de aralıklı oruca başlıycam insallah.. irademe hakim olabilirsem emzirme beni özellikle geceleri çok acıktırıyor.. Ödem attırıcı su hazırlıycam kendime, yeşil elma, maydonoz ve limon ile. Ve aksam da tok tutması için tarçınlı kahve içicem. Hayırlı ramazanlar arkadaşlar

Aa bak onu yazmamisim sadece sabah tam bugday yiyorum oylede devam eder insallah ne guzel dogumdan sonra vermissin gercekten benim iki dogumda da motivasyonumu dusuren bu. Dogum sonrasi cok dikkat etmeme ragmen gitmedi en sonunda bende saldim ve asiri yer oldum aa olur cay etkiliyse bakayim bi

Bugün 57.6'yi gördüm. Ay bi hafifledim ki anlatamam. Beş kilo meğer ne çok yükmüş. Tarçınlı kahvenin çok etkisi oluyor onu ne zaman içsem erteis gün tartıda oynama oluyor.

Dün eve akşam geç geldim bugün tartımi ekleyeyim haftaya inşallah pazar bildirim yaparim

Çok tatlısın çok teşekkür ederim :) Şimdi korona atlattık 6. günündeyim. Biraz daha toparlayınca sana katılmaya çalışıcam. Özelden sana liste atmak istiyorum 2 farklı diyetisyenden aldım. Emziren annelere özel gruplardı. Sana katılabilirsem birlikte belki yaparız o listeleri beğenirsen. Ben o listelerden gidicem inş

neler yediğime gelirsekte sabah patatesli sucuklu omlet yedim, 2 dilim peynir, 5 6 tane çeri domates, yarım gevrek öğlen sade türk kahvesi içtim akşamüstü 1 tabak barbunya yemeği yedim yoğurtla beraber Sporda yaptım alkış bana 50 tekrardan 3 çeşit karın hareketi, sumo squat, jumping jack, iç ve dış bacak hareketi yaptım

Ben cumartesi yazmıştım canım ilk mesajda. Ama pazar bana daha uygun. Pazar olarak belirleyelim diyorum.

Bebeğim 4 aylık kilo alımı iyi cok şğkür zaten cogunluk mama yiyor günde bir kere tati yapıyır sıkıntı olmuyor yani bu tarcınlı kahveyş akşam içmeyi düşünüyorum akşam cok acıkıyorum en azından durdurur beni senin hedef kilo ne benimki 50

Günaydın, cuma olsa benim içinde iyi olur. Hep cumaya odaklanmisim gibi. Cuma yarışmasından olsa gerek, K Kuf da gelsin kararlastiralim

Kızlar bu sabah böyleydi Ben açıkçası her gün tartiliyorum. Beni motive ediyor 100 gr bile gitse. Bazen e geri geldiğini görüp hirslaniyorum. O yüzden sık sık tartı ekleyeceğim. İsteyen de ekleyebilir

Benim bu hafta pek guzel gecmedi kizlar. Carsamba falan tartilmistim ilk tartilmadan sonra kilo veremedigimi gorunce saat disina cikmasamda biraz kalorili beslendim. Az once aksam yrmegi olarak 1 durum yedim mesela mutsuz ve pismanim yarin sabah itibari ile az kalorili sut yapacak yiyeceklere devam. Bu aksam mutsuz ve pisman uyuyacagim keske tartilmasaydim

Bugun sabah omlet form biskuvi ve peynir Oglen tavuk suyu corba Aksama ise balik yedim bok salatayla :) Bugunu de guzel bitirdik

Bulgur şişkinlik yapar canim bugün ben de yedim aynı durumdayım

Pazar sabahı olsun bence

74 dün 73 buçuk geldim çok şükür.

Dün en son 8'de yedim, su saat oldu daha ağzıma lokma koymadım. Bakalım 10.30 gibi yemeyi planlıyorum dayanabilirsem

Hadi ya ben de deneyeyim bakalım belki faydası olur

Hala 61.4 cikiyorum bir yerde yanlis mi yapiyorum bilmiyorum ama ekmek ve tatli yok bulguryedim siskinlik mi yapti acaba Kendimi zayıflamış gibi hissediyorum ama bakalim yola devam :)

Ben her gün tartiliyorum ama sanırım çok da doğru değil bu ya Sabah 60'larda akşam 61'lerde çıkıyorum. Haftalık en doğrusu sanırım. Ben de çok yiyordum. Kahvaltıda çeyrek ekmek bazen yarım, öğlen genelde öyle geçiştiriliyor ama akşam yine yarım ekmek. Hatta akşam yemeği olarak tam ekmeğe tost yediğim olurdu. Ekmek reis olmuştum MutluBulut_ Guru Anneler

Yorgun, halsiz hissettiriyor. Ağız kuruluguzqmqn zaman yasiyorum ama ilkbahar ve yazın ictigim kadar su icemiyorum kışın.

Ayy inşallah çok istiyorum kilo vermeyi. Bugün start veriyorum

Kızlar ben elma detoksuna başladım dün. Ay Allah'ım çok zorlandim. Bugün de yedim ve bıraktım devam edemeyecegim. Aşırı tatlı bir karışım içim bayıldı diyetten soğudum yeminle. Baş dönmesi devam ediyor sanırım problem az yiyor oluşum. Yine de gozlemleyecegim birkaç gün daha. Spora baslamam lazım ama çooook üşeniyorum yahu.

Kızlar ekliyorum. SonsuzUmut canım bilgilerini yaz ekliyorum. Tabii devam etmek istiyorsaniz. Kimse gelmese de ben yazmaya devam edeceğim gibi görünüyor

Hoşbuldum sabah tartıl 62.8 cıktım ramazana kadar 5 kilo vericem Bende emziriyorum ama az cogunluk mama yiyor yavrum Benim rutin yaptıklarım Limonlu su veya sirkeli su bir hurma Böyle güne başlıyorum Senin tarcınlı kahve nasıl etki etti onuda denicem

Teşekkürler canm, kahveyi yeni içtim. faydasını görürüm inşallah. Bugün öğleden sonra komşuda çiğköfte yoğurdun. İyi yedim ama akşamı hafif atlattım. Suyumuda iki litre ye 6akin içtim

Bid bid dillerini yirim

Sagol canim afiyet olsun. Bencede kafada bitiyor ama ben mutsuzken yiyorum su sirada hic keyfim yok esimle birgun iyiyiz birgun kötü surekli birseylerden tartisiyoruz cok yoruluyorum bazen. Mesela bu aksam geldi yemek yedi hep uyudu yorgunum diyor e aksama kadar yalnizdik kizda sıkılıyor burada havada soguk birde yemekle flan ugrastim neyse birsey demedim kalk yatakta yat diyorum gitmiyorda brde titizlik varya bnda disrdan gelen herseye takiliyor bende bu sira fazla takilmiyorum ama yinede dikkat ediyorum neymis ben ayakkabiligin ustundeki disardan gelen birseye carpmisim bende bagirdim istemsizce. Gercekten bazi seylere enerjim kalmiyor artik temizligini ben yapiyorum yemegini ben cocukla aksama kadar ilgilenmeye calisan ben. Bazen cekip gidesim geliyor ama onuda yapamiyorum. Hakkimiźda hayırlısı artik. Bu aksam yesil mercimek ve az bulgur yedim yogrtla birazda tavuk ama saat gecti 9 u geciyordu

Selam canm dun yarim durum yedim az simit ve bir dilim kek ama bu sabah 58 ciktim yinede almamism :) bugunde pogaca ve börek yapiyorum bir dilim yerim abrtmadan. Karya da hasta ona moralim cok bozuk ateslendi bur dusuyor bir cikiyor dun cok gezdik disarda insallah hemen iyilesir

Blup beni listeye ekledinmi B

Ben de devamlı gitmeyeceğim. Doğum yaptığım hastanenin doğum paketine 1 kez diyetisyenle görüşme dahildi o hakkımı kullanacağım. Whatsapp tan görüntülü görüşeceğiz. Tabiki paylaşırım görüşmeden sonra.

Süpersin . push ; K Kuf Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Benim yaptığım porsiyon küçültmek ve ekmeği kesmek oldu. Tatlı hamur işi vs bıraktım. Bol su. Ama şu an durdu çünkü yemeye başladım. BKGK Guru Anneler

Teşekkür ederim,73 lerdeyim regl dönemi olduğu için artidayim maalesef, bugün istikrarlı bir şekilde başlamayı düşünüyorum, bebeğim bir buçuk yaşında, hedefim 55 olmak, bir kaç aydır 72 kilodan eksilemedim. Yaş 37

Günaydın kızlar. bende emziriyorum 8 aylık bir bebeğim var hamileyken 17 kilo aldım ama kilolu hamile kalmıştım. Doğuma 93le girdim bebeğim 3 aylık olana kadar diyet spor ne ararsanız yaptım düğünümüz vardı onun hırsıyla 72ye kadar düştüm yani 21 kilo verdim. Sonrasında kala kaldım sürekli acıkıyorum yemek istiyorum aşırı kiloluda olmayınca hırslanıcak bişey bulamıyorum acıkınca gözüm dönüyor en çok zorlandığım eşimin çay saatlerinde yediği aburcubur ve tatlılar. Ara ara kiloda aldım ama gözüm korktu yine dikkat edip 72 ye indim onun altını hiç göremedim. İdeal kikom 65 ve inşallah bıkmadan usanmadan uğraşıp düşmek istiyorum.

Ya ben öküz gibi yiyordum kilo almiyordum tek sebebi emzirmekti. Cidden bırakınca hop geri gelecekler o yüzden midemi kucuktmem şart şimdiden.

Günaydın kizlar, yeşil çayımı da aldım bol sıvı tüketmeyi amaçlıyorum

Canimm bugun 61.4 ciktim. 1 haftada 1 bucuk kg gitti devam bakalim

Ben sabah foto çeksem net kilomu eklesek olur mu

Aslında her şey beyinde bitiyor hele ki kilo verince değme keyfimize inanılmaz güç geliyor insana Bence de kahve yapmış olabilir ya dene bi iki gün belli eder kendini inşallah kahvedir deyim tarçın daha önemli diyette ama ben kahve ile aşkımı bölmek hiç istemem orası ayrı Bugün de sporumu yaptım ama bacağım çok ağrıdı nedense yarın suquat yerine başka popo haraket ekleyeceğim çok sayıda değil ama 150 tane falan haraket yapıp asyoş ile dans edip hoplayıp zıplıyorum spor dediğim de bu Sabah normal kahvaltı yaptım 1 filim ekmekle öğlen yemeğim yulafı sütte pişirin muz kuru üzüm ve tarçın ekledim tatlı ihtiyacımı gidersin diye dua ediyorum akşama da çorba ve tavuk yerim belki 2 kaşık pilav yanına

Çocuk hastayken insanın gözü hiçbir şey görmüyor. İnşallah hemen iyileşsin.

Tmm sil MutluBulut_ Guru Anneler

Yemeye dikkat etmeye çalıştıkça eşim yok diye yemek yapma olayını sapıttı sağlıksız besledim ama abur cubur olayını en minimuma düşürdüm benşm kız akşam yemeği yemez pek yemek yapmadım doğru düzgün eşim 5 günlük Antalya görevine gitti yarın geliyor kısmetse artık yemeklere de dikkat ederim sporu da dün yapmadım bugün yaptım yine

Hoşbulfum canım Bende bulamadım markette sallama paket çay şeklinde aldım ama belki aktarda falan denk gelir bizim evin buradakinde yoktu

Hoşgeldin canm. İnşallah 50 lileri görürüz. Benim bugün iştahım çok açıktı. Regl oldum. Tabi kahvaltı oncesi bir hata yaptım. Bir dilim kipris tatlısı yedim. Bu saate kadar tatlının da etkisiyle iştahım daha da açıldı. sürekli aciktirdi

SonsuzUmut caniim nasil zayifladin yaaa oyle:)

Kahvenin ise yaramasina sevindim canım Akşam yemeği o kadarcik olur ya. Ben de gece yemek yedim ekmeksiz. Bazen geliyor böyle

Rezene rahatlatır isirgani bilmiyorum ama bence çemen otundan suphelen sen. Tek ısırgan deneyip görmek mantıklı. Nasıl gidiyor bu arada? Arkadaşım bana suzulmussun yüzün bile fark etti dedi acayip mutluyum B

Acaba sütle pisirilene mi diyorlar ki? Başka tarif bilmiyorum canım ogrenirsen buraya da yaz biz de öğrenmiş oluruz MutluBulut_ Guru Anneler

Bu aksam 1 dilim tatli yedim. muhallebili kekli insallah. kilo yapmaz

Duygusal yiyici, emziren anne, seker dengesizligi.. ne ararsaniz bende de var. 19 ayi geride biraktik ve ekbgidaya baslarken artik kilo vermeye karar verdim. Emzirmek beni de maraton kosmus gibi yoruyor ve aciktiriyor. Ben 70 i hedefledim ve 4 yil icinde 65 e kadar dusmek istiyorum. 3 oglum var. Bundan sonra bakim zamani. E hayat 40 tan sonra basliyor dimi ama

Selam kızlar Şunu şuraya bırakayım Şu an regl dönemindeyim. Tahminim 500 Gr da regl ödemi var. Tarçınlı kahveyi ihmal ettiğim günler yavaşlıyor kilo verimi cidden. Denemeyen denesin Sabah yulaflı Omlet Öğlen tarhanali yoğurt çorbası Akşam iki tane lahmacun ev yapımı Açıkçası isteyerek yedim. lahmacunu suçluluk hissetmiyorum. Yarın kaldığımız yerden devam

Çok sevindim kararına Tabii neden olmasın. Listeleri göz önüne almak iyi olur. Ben dün biraz zorluk yaşadım. Akşam sadece elma yemiştim sabah safra kustum. E çocuk gece boyu emdikçe midem bulandı tabii. Biraz abarttim sanırım. 60.2 olmuşum sabah bı baktım ki. Daha normal ilerlemek lazım.

Hoşbuldum çok teşekkür ederim benim diyet anlayışım zayıftır biraz ama sizinle iyice gaza gelirim umarım her şeyden az da olsa yerim ben tamamen keserek hiç diyet yapmadım ama yaza arkadaşlarım evlenecek ve eşim sürekli spor yapar yanında duba gibi kalmak istemiyorum hedefim benim de 54 civarı haydi bakalım birlikte başaralım kızlar

Kızlar tartı fotosunu dün çektim ama ancak yükleyebiliyorum. Buyrunuz. 50'li rakamları görmeyeli üç yıl olacak neredeyse çok mutluyum Dün akşam yukarıda bahsettigim hatayı yaptım ama aşırı rahatsız oldum hem bedenen hem ruhen. Bugün iki haşlanmış yumurta, biraz köy peyniri ile başladım yeniden. Yemek atakları sizi üzmesin yolumu uzun yaza muhteşem girelim

Dediğim gibi miden biraz küçülsün istesen de yiyemiyorsun. Bende duygusal açlık var mesela. Sevinsem yerim uzulsem yerim bağımlılık gibi. Ama artık midem yeter dediği noktada durmayı öğrendim. Elbette arada yeme atakları oluyor. İnsanız sonuçta. Ama iki hafta sık dişini inan çok daha kolay ilerleyecek.

Merhabalar

Senin bebeğin ufak o yüzden kabul edilebilir üç dilim ekmek. Mümkünse tam buğday tercih et derim. K Kuf Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Jadesi Gel kuzum

Neler diyor daha bıd bıd Hayriye dil papuç

K Kuf, iyimisin nerelwrdesin

Blup kaçtı nereye gitti bu kız ya

Çok güzel Benim çocuğu bırakacak kimse olmadığı için diyetisyene gitme şansım yok maalesef. Zaten devlettekiler hep aynı listeyi veriyormuş. Özel de sıkı takip isteyecek. O yüzden kendim devam edicem sanırım. Ama öğrendiklerini paylasirsan coook sevinirim. Şok diyetler bize göre değil katılıyorum sana. Ve vücuda zararı da çok.

Bencede haftasonu isteristemez yeniliyor kontrolden çikabiliyorum ben

Tamm canm herkes o gün için onaylıyor. Bulup yok geldiğinde düzenleme yapar diye düşünüyorum. Normalde türk kahvesi de yağ yakıyor. Hemen hemen hergun bir fincan tuketiyorum. Nescafe hakkında birşey bilmiyorum. Yeşil çay da yağ yakma özelliği varmış tokkluk hissi de veriyormuş. Birçok faydası da var. Yeşil çayda kararlıyım. Ben poşet çayıni almadım demleme yeşil çay aldim. Poşet den daha sağlıklı diye düşünüyorum. Denemekde fayda var.

BKGK Canım bıraktın mı yoksa neredesin? SonsuzUmut After a while you will be looking at a dead

Başlangıç 63 Mevcut 62 Boy 158 Hedef 50 Yaş28

Çok teşekkür ederim motive eden sözlerin için İlginçtir ama bu sabah 61.5 çıktım. Öğlen 61.1 Emzirdigim için sanırım çabuk gidiyor. Evet az kiloyu vermek cidden zor. Ama niyetim devam etmek. Hiç böyle kararlı başlamamistim. Gazamiz mübarek ola

SonsuzUmut hosgeldin canimmm. Kiraz sapini nerden aldin? Kizlar Ben bu hafta sonu biraz bozdum diyeti ya durum yedim bu aksam ve yarim cikolaalta Yarin kaldığım yerden devam ediyorumm

Canm boy unutmuşum, 158, eline sağlık hazırlamışsin

Rapor time Sabah bir buçuk portakal +iki tane ceviz Öğlen tarçınlı kahve+bulgur pilavı Aksama kuru fasulye pilav var ama pilav yemem sanırım. Fikir olsun diye dün yediklerimi de yazayım Sabah müsli+süt Öğlen haşlanmış brokoli Akşam fırında köfte+bulgur pilavı

Düzenleme: Akşam yemeğinde çiğ köfte yedim. Çorba ve sarma yemedim. 250 gr çiğ köfte, marul, maydanoz, limon ve ayran. Lavaş yok

Merhaba, birkaç gündür kimse yazmamış. Benim de bebeğim 8 aylık olacak ve diyet yapıyorum yaklaşık 3 aydır. 6 kilo civarı ancak verebildim. Siz ne tipte besleniyorsunuz

Merhaba hanımlar bende size katılmak istiyorum. Bebeğim 4 aylık.. zaten kilolu hamile kalmıştım.1.70 boyum 84 kg ile hamile kalmıştım 90 kg doğum yaptım. dogumdan sonra 83 kg idim. Şuan 90 olmuşum. Çok üzgünüm çok abarttim tatlı ve ekmek düşkünlüğüm yüzünden oldu. burada sizlerle motive olacağımı düşünüyorum.

Kızlar ben bu yıl oruca başladım. İnşallah çok zorlanmazsam devam etme niyetindeyim. Sahuru biraz daha karbonhidrat içeren şekilde yapacağım. Bir iki dilim ekmek gibi. İftarı hafif yapacağım. Ve akşamdan sahura bol su. Ve tarçınlı kahve. Gazam mübarek ola

Hba1c degerınıze baktırdınız mı hıc bende yemegı fazla kacırdıgıö zaman agız kurulugu yasıyorum gecelerı ozellıkle ve emzırmeyı uykudan uykuya verıyorum umarım duzelırız seker ınsanı psıkolojık olarak cok yıpratıypr K Kuf Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Tartı bu sabah mıydı K Kuf Eklentiler 8421E29E-D767-4889-AD84-7A7D05B0D927. jpeg 86,8 KB · Görüntüleme: 40

Ben 3. Ayimda regl oldum. Zaten 4 ay zor emdi benimki.

Günaydın canm. Bende kaçırdım birgün tutsam birgün dayanamayip kaçırıyorum malesef. . Biraz daha dikkatli olsam gidecek kilolar,, birbirimizi desteklerden cumaya toparlariz inşallah

Diyet yoldaşlarına kapım açık. Tek çekilmiyor a dostlar gelin haydi

K Kuf nerelerdesin, toplanalım birincisayfayi düzenle arkadaşları ekle, tartı günü belirleyelim, spor yapabilen yapsın, günlük yediklerimizi ekleyelim, iyi olcagini düşünüyorum

Yumurta diyette çok iyi oluyor. Özellikle haşlanmış yumurta. Tok tutuyor bayağı. Ekmek konusu benim en net olduğum konu oldu. Her turlusunu çıkardım. hayatimdan

Teşekkürler canm

Ekledim Ölçüler için ayrı bir liste oluşturmayı düşünüyorum. Ben bayağı inceldim. Sütyeni normalde en geniş kısımda kullanırken bugün en dara aldım anca oldu. S'ye girmeye başladım hem üst hem alt olarak. Ama kumaş giysem hala 38 anca olur sanırım. İlk mesaja ölçülerimi yazmıştım. Yarın yeniden ölçüp bakacağım. K Kuf Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Aniden kan şekerini yükseltti aynı hızla da düşürdü, gelsin sonra açlık hissi ekmeği biraktigimdan beri daha az acikiyorum o da aynı mantık çünkü.

Ben de bugün sabah yine müsli, öğlen sarma akşam da karnabahar mantısı yedim. Ekmek yok. Öğlen sarma yerken aşırı çekti canım ekmek vallahi zor tuttum kendimi ya. Yarın yepyeni bir gün. Yeniden kahvaltidan başla kuzum

Evet kendini tut kesinlikle. İpin ucu kaçtı mı yakalamasi zor. Herkes konuşacak şimdi aman ye sen zaten zayifsin vs dinleme. Herkes kendini güzel hissettigi kiloda olmalı

Bende öyleydim ve sürekli abur cubur geçerken bi bisküvi at ağzına bi kurabiye at masum geliyor anlamıyordum ama emzirme bitince anlaşılıyor o yüzden öğle yemeğimi sizlere sunayım sporumu da elimden geldiğince yaptım 50 sukuat 100 tane göbek hareketi ve kızımla dans Eklentiler IMG_20220311_155019. jpg 140,2 KB · Görüntüleme: 21

Yulafin tadi nasil ya? Yulaf kepegi vermisti diyetisyen yogurda katip yiyorum daha onceleri cook kotuydu. Yulaf lapasi falan oyle kotu mu olur ki

Belki de vücut sıkılasiyordur

Beni de listeye ekler misin K Kuf yaş 31 kilo 88.7 boy 1.70 ilk hedef 75

Yemesi zor oluyor ama olsun zayıflatacak da deger, tarçını bende ekleyeyim

kızlar güzellik merkezi olan bir arkadaşla denk geldik geçen bir formül verdi ama emzirenler kullanıyor mu bilemedim ben yazım siz sorun yine dedıktora çok iyi yağ yakıyormuş Sabah akşam aç karıbla birer bardak olcak şekilde kıraz sapı ve yeşil çayı demle yarım limon ve 1 soda Çok faydasını göreceksin dedi bakalım bugün yapmaya başlıyacağım

ayy bende 66.4 çıktımmm sonunda yakaladm diyet ruhunu

Aynen yediklerimizi de yazalım kızlar. Hiç olmazsa kaçamak yapmaya utaniriz nasıl yazayım diye yemeyiz ben gün sonunda tüm yediklerimi yazacagim inşallah. baya motive edici geldi bana

Merhabalar bugünün menüsü Sabah, haşlanmış yumurta, bir dilim ekmek, 12 zeytin, 2yk çökelek kavurması, bir kase salata Ara, yeşil çay, Öğle sonrası, komsudaydik, bir kase patates salatası, 6 sıkım mercimek köftesi, bir çatal tatlı, yarım poğaça, birkactane turşu Akşam 2yk makarna, salata, yeşil soğan, küçük kase kuru fasulye Bir buçuk litre su

Merhabaaa kolay gelsin. :) Ben de doğumdan sonra 10 kilo verdim, kendiliğinden. 74ten 64e düştüm. 63 ile hamile kalmıştım. Ama benim için ideal kilom 57/58 idi. Diyet ve spora 21 Aralıkta başladım. Bugün güncel olarak 59.55 teyim. :) Zor bir süreç. Hele bizim kilolarımızda daha da zor. İdeal kiloya yaklaştıkça zorlaşıyor yağları eritmek. Sana tavsiyem sakin pes etme. Muhtemelen ilk iki üç hafta anlamlı bir kilo değişikliği olmayacak ama sonrasında patır patır gidiyor kilolar. Açtığım konuda hafta hafta tartı sonuçlarım var. Oradan da bakabilirsin. Spor mutlaka ekle programına. Bebişi de öp kokla benim için.

Süpersin. Ben bu ara saldım ha bugün ha yarın derken baslayamiyorum bahar ya almadım ama veremiyorum da yedikçe

Tamam cuma olsun Ben bebegim 4 aylıktı oldum kilo bile veremedim cok şükür rahatladım

KUzum valla pek zorlanmadım zaten o kilo bana çoktu KPSS çalışıyordum o bitince hareketli hayatla gitti hemen akşam erken yiyip(18.30) 10 bin adım ve bol su sıfır ekmek öyle gitti ama uzun süredir 63üm havalar ısındı yürüyüşle tekrar inş vereceğim kalan kilomu da şöyle 57 fena olmaz ama şimdi de memnunum

Ben de yeşil çayımı demledim içmeyw hazır

Aslında spor yapıyorum severimde lesli de iyi geliyor. Malesef zamanım olmuyor, benim 3 çocuk var. İlki ikinci sınıf ders çalışmada sorun yaşıyoruz, ders beraber yapıyoruz zamanımı alıyor akşam da devam derse, ortanca 4 buçuk yaşında küçük de bir bucuk yasinda akşam yapayım diyorum hepsi uyuyana kadar geç oluyor bazen bende uyuya kalıyorum, açıkçası Zaman bulamıyorum

Kızlar tartı günü ne zaman bigün seçelim

Şeker dengesızlıgı yasıyorum sızın gıbı benımde sekerım yukselmıs sızın durumunuz nasıl yanı seker belırtılerı olarak ne yasıyorsunuz acaba Ahtapot Anne Feeling lonely nowadays.. Anneler

Nerelerdesin yoksun diyeti mi bıraktın burayı mi, yada iyimisin birşey mi oldu

Aslında online diyet olabilir evet. Fiyat aldım instada birinden ama çok geldi. Kadının paylaştığı sonuçlar çok iyiydi ama. Sütü falan artiriyormus öyle yazmışlar.

Harika

Ilaveten ben de yaklasik 4 yildir yumurtasiz kahvalti yapamiyorum. Doyamiyorum resmen, bir eksiklik hissediyorum. Iki kucuklerin arasi 15 ay. Ikiz gibi yuvarlanip gidiyoruz. O yuzden hem hamilelik oncesi, hamilelik esnasinda ve dogumla beraber yumurta vazgecilmezim oldu.7 yildir tam bugday ekmegi yapiyorum evde ekmek makinesinde. Cok memnunum.

Geldim açıklamamı yazıyorum kızlar.

Cuma olsun evett

Tarcinin oyle etkisimi var canim? Bende sut arttirir diye duymustum sende yag yaktiriyor diyince cumartesi yaptim ve icemedim cunku vakit olmadi unuttum sogudu Benim diyette pek iyi gitmiyor. İlk hafta cok iyiydi -2 kg di simdi 2 haftada -1 kg daha gitmis. Buda hic yoktan iyi ama yetersiz tabi suan 85.3 oldum

Günaydın kızlar o zaman anlaştık cuma tartı günü ptesi günü kontrol günü Bende şimdi sade nescafe yaptım içiyorum selülit yapıyo diye okudum geçen gün ama isveç diyetinde veriyolardı, iştah kesiyo diye içiyordum sizce napayım tomrs acaba senin gbi yeşilçay içseydim bende

Canm biz burdayiz gelmek istersen blup gelmeyince yeni sayfa açtık. Altın kizlar zayıflıyor

Yaaa süper bende 77-78dim oradan indim 63 e inanılmaz

Canım ben cogunluk mama verdiğim için zaten sütüm az ama sabahları bir bardak içmenin ne zararı olucakki

Selam kizlar bn 60 kg da kaldim. Ekmek tatli yemiyorum ama su sira mucver ve kofte cok yedim birde simit yedim cok azcik biraz daha porsiyonlari ufaltmam lazim sanirim birde gec saate kalmamam gerek mesela bu aksam 9 bu cukta yedim dogru olmadi

Merhaba masallah yeni baslamissin ama simdiden gitmeye baslamis. Benimde bebegim 4 aylik olacak. Dogumda 3-4 kilo anca gitti ki sonra onuda aldim zaten. Vermek istedigim 20-22 kg kadar var sonunda karar vericem ayin 21 subat pazartesi basladim ben. Bebegim ek gidaya gecmedigi icin cok kati bir diyet yapmiyorum. Aksam 7 den sonra birsey asla yemiyorum sadece. Sabahta 11 gibi kahvaltiyla basliyorum. Aralikli oruc yani sabah zeytini falan sayiyla yemiyorum o an hangisinden canim isterse. İnsallah iki ay bu sekilde deneyecegim eger yavas giderse o zaman normal diyete baslayacagim. Bakalim gider insallah son zamanlarda o kadar xok tatli yiyordum kii tartilmayi aylik olarak yapicam cunku eksi gorursemde gormesemde suan beni olumsuz etkileyecek. Diyet surecinde 3 haftadan once tartilmak pek iyi gelmiyor bana 88.3 ile basladim. İnsallah saglikla sutumuz azalmadan veririz. Gerci senin buyumus artik pek sorun olmaz

5 aylik oldu bugun MutluBulut_ Guru Anneler

La vie en Rosee listeye ekledim Bu arada iftardan hemen önce tartıldım ve sonuç. Açken emzirmek mi yaptı bunu bilemiyorum. Ama sevindim

Kızlar kayınvalidem gördü beni bir ay sonra ve bayağı fark etmiş kilon bariz bir değişiklik var dedi çok mutlu oldum Bu arada tarçınlı kahveyi bırakıyorum. Çünkü baş dönmesi göz kararması vs gibi yan etkiler görmeye başladım. Bana ağır geliyor sanırım. Ama müthiş yağ yakıyor çok üzgünüm bırakmak zorunda olduğum için. Yeşil elma detoksu yapacaktım ama onda da tarçın var. O yüzden kararsızım.

Ben de dün iki lahmacun yuttum oluyor öyle arada ya önemli olan bir öğün yaptıysan diğer öğünde amaan diyet bozuldu diye düşünüp yememek. Bitiren bu oluyor zaten.

Basla canim yaa burakma beni 57.2 oldum

Aslında başladım gibi dikkat ediyorum baya kıstım ama ufak kaçamaklar yok mu var bi de yapabildiğim kadar haraket artırdım evde sukuat ve mekik ağırlıklı benim kız müsade ettikçe artık gelip mekik çekerken göbeğime oturup anne yapıosun diyor

Tartigunu cuma olsa çok iyi olacak, K Kuf nasılsın canm, iyimisin

Bugun sabah fazla birsey yemedim ama aksam1 lahmacun ve 2 dilim pide yedim.

Süper başlamışsın benim de aşağı yukarı böyle oluyor kahvaltı. Yumurta tok tutuyor hem protein ihtiyacını da karşılıyor. Ben de sabah bir tane haşlanmış yumurta biraz peynir ve zeytin yedim. Ekmek bana baktı ben ona yenilmedim Öğlen turşu yedim. Aslında diyette sanırım turşu onerilmiyor ödem yapıyormuş. Ama oğlan dışarıda bebek arabasında uyumuştu kıyamadım kaldırmaya. Turşu almıştım turşucudan o yüzden mecburen onu yedim. Ha bir de kuruyemiscide bir tane hurma yedim tatmak için. Kudüs hurması acayip lezzetli oluyor oğlan da bayılıyor ona. Akşam ise tavuk döner, domates ve mor soğan. Ekmek yine yok tabii. Ona rağmen aşırı doymuş hissediyorum. Kafada bitiyor ya cidden. Tarçınlı kahve şöyle. Bir tatlı kaşığı Türk kahvesi Bir kahve fincanı soğuk su Bir çay kaşığı tarçın Hepsini cezvede iyice karıştırıp ocağın altını en düşük ısıda açıyorum. Bir de güzel köpürüyor ki sorma Köpüğünü almaya bile gerek yok fincana. Acayip iştah kesiyor tokluk veriyor mucize gibi bir şey. Ben çayı şekersiz içerim yıllardır. Ama kahveyi içemiyorum. Bu tarifle çok rahat içiyorum bayağı lezzetli oluyor. Hatta duble yapıyorum çoğu zaman. Akşam yaparsam foto atayım

İsirgan, rezene, cemen otu ilk gunler ucunu denemistim hangisi bilmiyirum hem kizimda hem bende karin agrisi yapti. 2 gun ictim surdu birakinca bitti. Ama tekrar isirgani deneyebilirim K Kuf Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bir de kızlar size müthiş yok tutucu akşam menüsü vereyim normal bol yeşillikki salata yapın koca kase içine bir avuç haşlanmış nohut ve biraz kızarmış tavuk zeytinyağ ile kızartabilirsiniz üzerine eğer seviyorsanız sarımsaklı yoğurt sevmiyorsanız sade de yiyebilirsiniz aşırı tok tutuyor göreceksiniz

Çok haklısın Allah yardımcın olsun benim 1 tane de ağzım ayrılıyor bende kpss çalışıyorum ne vakit bulursam ne yaparsam kar diye uğraşıyorum işte

Bugün kahvaltıda üç adet haşlanmış yumurta, iki parmak Antep peyniri ve iki adet yeşil zeytin yedim. Çok ekmek yediğim için üç yumurta ilk gün beni ancak idare eder sanmıştım ama yanılmışım, fazla geldi. Kahvaltıda genelde haşlanmış yumurta ya da yulaf ezmesi tercih edeceğim. Bebekle ayrıntılı tabak hazırlamak zor malum. Yumurta tok tutuyor hem. Yumurta zamanlayıcı ile kayısı kıvamında pişirip tüketiyorum. Tuz, yağ vs eklemedim. Peynirin tuzu dengeledi. Antep peyniri pişmiş sütten yapılıyor ve en sevdiğim peynirlerden biri. Ayrıca üç tane çiğ yer fıstığı ve yarım cevizi bir bardak ıhlamur ile götürdüm Öğlen duble tarçınlı Türk kahvesi içtim. Bir adet hurma yedim. 7-8 adet kabak çekirdeği, bir adet kaju ve bir adet de yabanmersini kurusu yedim. Oğlumun bıraktıklarını yedim diyebiliriz. Hepsi çiğdi. Akşam 7-8 yemek kaşığı kadar patates yemeği yedim. Zeytinyağı ile pişirmiştim. Artık yemeklerde mümkün olduğunca zeytinyağı kullanacağım. Oğlumu bir saat kadar emzirip uyutunca aşırı acıktım ve duble tarçınlı Türk kahvesi ile iki hurma yedim. Bunlardan önce de iki parmak Antep peyniri yemiştim. Peynir sevgim sorgulanamaz Az önce tartıldım ve şu an 61.8'im. Akşam olduğunu düşünürsek ilk gün için gayet iyi. Genelde akşamları 63 civarı çıkıyordum çünkü. Asıl tartı resimli kilo bildirimini cumartesi günü yapacağım. Diyeti oturtunca bölgesel incelme için egzersiz de yapmayı düşünüyorum.

Bugün kahvaltıda müsliye süt ekleyip yedim. Öğlen de iki tane haşlanmış yumurta. Suyu ihmal etmeyin. Tarçınlı kahvemi de içtim yine. Bir de ara öğün olarak kavurga yedim. Akşama sarma var. Ve yoğurt çorbası. İkisinden de az az yerim. MutluBulut_ Guru Anneler

Aynen canım benimki memeyi sevgiden emiyor Bir de uykuya geçişte. O yüzden ben katı yapabilirim ama sen dediğin gibi bu düzende gidersen çok güzel verirsin. Önemli olan bebeğin beslenmesi en başta. Ekmeği, tatliyi, pirinç pilavını, makarnayi azaltsan dahi fark eder. Ben aralıklı oruç yapamıyorum emzirince çok acikiyorum illaki bir şey atmaliyim ağzıma. Ama ekmeği makarnayı tatlıyı kestim o bile bu denli fark etti. Çok mutluyum şükür hızlı gidiyor. Ben doğumdan sonra hiç kilo almadım. Yani dikkatli yesem gidecekti zaten ama ah işte yemek aşkı Süt şu an için azalmadı. Ama emziren anne çayı var ona yeniden başlayacagim. Fotosunu atarım istersen.

Selam canm. Geç saatlere biraz dikkat edesen eksilirsin. Bende önceleri sorunum geç saatlerde atistirmakti zamanla onu yendim çok şükür. Tek sorunum gündüz arada çok atıştırmam oluyor. O kilo vermemi yavaşlatıyor farkındayım. Biraz daha dikkat edersem kilolar gidecek gibi. Tabi birde spor eklemeliyim

Ah ah +300 gram

Merhaba. Haziran 8 de dogum yapalı 1 yıl olacak. 85 ile doguma girdim +25 kiloyla. Dogumdan sonea 19 kilp gitmişti fakat ramazanda 4 kilo alarak 62 ye cıktım. :) emzirirken aşırı aclık hissediyorum. Nasıl bastırıcam bilmiyorum. Haziran 8 e kadar 55 e düşmek istiyorum. Kabul görürseniz burdan destek bekliyorum

Evet canimm hadi birlikte zayiflayalim K Kuf Sabah 62.9 ciktim Bende senin gibiyim ideal kilom 53 flan 55 e dussemde yeter bende basen var cok ya Direk orada toplaniyor sanki en son 58 e düşmüştüm ama 2 3 aydir yine aldim. Bu sabah 1 tane haslanmis yumurta 3 tane eti form biskuvi ve cok az peynir yedim. Ben cayi sekersiz icemiyorum o yuzden maydanozlu elmali liptonun forn cayi var ondan ictim. Az once 1 adet hurma yedim. Simdi kizi uyutuyorum sonrada Khve icicem. Tarcın li nasil yapiyorsun :)

Ben bira artidayim regl oldum. Bugünde memlekete geçtim biraz yemeklerde sıkıntı olacak gibi. Pazartesi inşallah tam katılırım. birde tartı günü mü belirlesek acaba

Dünün menüsü Kahvaltı Ispanak yogurtlamasi, haşlanmış yumurta, zeytin, kk peynir Öğleden sonra Bir muz Akşam Kahvaltı hazırladım gezme ve alışverişten geldik Sucuklu yumurta, çökelek kavurması, zeytin, iki dilim ekmek, salata, Akşam 10 gibi küçük kase çekirdek cinttim 100 gram varmıdır biliyorum ama 100 gram tuzlu cekirdek 560 caloriliymis Sabah tartıldım 74 geldim İki litre su tüketimi Spor yapamadim malesef

Merhaba kizkar kilom sabah 74 çıktı, haftaya pazar günü hedefim 73,5 inşallah Bugün sabah erken saatlerde Bir c. hurmasi, 6 içli fıstık çiğ 10 buçuk Yarım avakado, bir kase ıspanak yogurtlamasi, yarimdilim ekmek, bir yumurta omlet

Selam kizlar ben geldim :) 60.9 ile gune basladm 1 haslanms yumurta az salatalik 2 zeytin 4 ad. Form biskuvi peynir Az once tarcnli turk. kahvemi ictim:) Birazdan pirasa yapicam. Jadesi canim 58 lere beraber dusmustuk :) hadi nice 57 56 55.. lere K Kuf cim ben aksam nugget da yedim 2 gundur ama ekmek yok tabi onuda kesmem lazm sanirim. Bu arada yas 31 boy 1.58 Bol salata yapiyorum aksamlari kivircik mor lahana domates li baya tok tutuyor

Guncelliyorum canım

Cuma sabahı daha iyi olmaz mı haftasonu cozurtmuş halimiz ödemli olur yanıltır bence Ya bir de bebekleriniz ne kadarlık bilmiyorum ama doğumdan ne kadar sonra regl oldunuz ben ödemden ölüyorum

Çok iyi olur canm birde sık sık ugrarsak motive oluruz diye düşünüyorum

Bende eksilme var biraz cok şükür, bende spora vakit ayirabilirm iyi olacak

Bugünün kahvaltısı saat 10 Haşlanmış yumurta bir tane, bir tabak ıspanak yogurtlamasi, kk peynir,12 zeytin, bolca pul piber

Selam kizlar nasil gidiyor ben 58.3 oldum:) Devam ediyorum ama bu haftasonu birazkacamaklarim olacak gibi vucudu sasirtmam lazim bugun moralim bozuk biraz cok yeme istegim vardi ama cok sukur tuttum kendimi. sporumuda yaptim 10 dk da olsa. Herkese iyi geceler

Öncelikle selam hanımlar yolunuz kolaylıkla dolsun bende hikayemden biraz bahsedeyim şunu belirteyim ki emzirmiyorum biz bırakalı 6 ay oldu. Grupta tanıdıklar var torpille kabul edildim 23 aylık bir kızım var. Ve 9 ay önce 58 kilolara kadar düştüm üstelik doğru düzgün diyet yapmadan ama sağlam sporla 3 ayda 4 kilo verdim az gibi gelebilir ama kas kütlesi baya artmıştı incecik duruyordum. Sonra başımdan bir hamilelik geçti emzirmeyi ve sigarayı bıraktım ve bebeğimi kaybedince her şey başa döndü yedim yedim hala da yiyorum şimdilik çok sağlam bir giriş olmasa da porsiyon küçültme ile başladım tartımın pili bitmiş yakında sağlam bir girişlw aranıza gelip 10 kilo kadar vermek istiyorum

Sagol cnmm tarif icin deneyecegim 60.6 ciktim bugun:) sana yetisicem Ben karya ya patatesli kasarli tost yapıyordum firin kagidi ile bunuda yiyebilirsiniz az kasar rendeleyip uzerine patates rendeliyorsun ve yumurta karistirip tost makinesine :)

Bu kür çok güzel yağ yakıyor. birde ben ikinci doğumdan sonra yoğurt üstüne toz zencefil, tarçın ve zerdeçal birer çay kaşığı koyup yiyordum. Bu kür de inanılmaz yağ yakıyor yatmadan önce yerdim ama şimdilerde hiç istemiyorum yemek

Aliyim deniyim bende. Yulaf lapasi yapiyorlar ya tatli gibi onu merak ediyorum K Kuf Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bunyeden bünyeye değişiyor sanırım doğum sonrası kilo verme. Ama işte o salmalar bitiriyor bizi ya salma sen. Çayın fotosunu ekliyorum. Direkt ısırgan çayı da içebilirsin çok etkili diyorlar. Bunda da ısırgan var.

Selam hanımlarr bende haftasonu biraz pide flan yedim ama abartmadan 2 gundur ayni çıkıyorum bakalim artik devam ediyorum Başlangıç 63 suanki kilom 61.5 hedef 55 K Kuf canimm masallah super 59 u görmüşsün

Günaydın canm. Ben biraz artiyom gezmek oldu yedim malesef bugün sıfırdan baslicam inşallah diyeyim. Tarçınlı kahve ben de birkacgun deneyeyim bende de saydığım sıkıntılar çıkarsa bırakırım.

Canım tarçın miktarı çok değil mi Zararı olmasın?

Günaydın kızlar bende iki gün biraz kaçırdım. kardesim gurbetten gelmişti abartı yemekler oldu ama kendimi yine de frenleyerek yedim. İnşallah cumaya kadar toparlarim

Kizlar yeni bir sayfa mi açsak blup gelmicek gibi orda toplanalım BKGK Guru Anneler

Emziren annelerde olabiliyor kalori fazlalığısanki ara da bir yerde çikolata gördüm afiyet olsun canm yürüyüş de yapıyormuş sun Okey

Günaydın kizlar

106 basen 77 bel 86 gogus 94 gobek

kahvaltim

Ayy cnmm aferinn aman rehavete kapılma aynen devam ediyoruz

102 kalça 72 bel 83 göğüs 89 göbek Göbeği başta olcmemistim. Ama diğer ölçülerin her biri ikişer cm gitmiş Akşam eski mesajlara dönüp ölçü yazanlarla yeni bir liste yapacağım Olculeriniz guncellenince haber verin kızlar Bu da tartı fotoğrafım Son tartimdan 500 Gr fazla görünüyor. Ödem mi kilo mu bilmiyorum. Yarın sabah görürüz artık Akşam için menüm Mercimek çorbası Patates salatası Bir dilim ekmek Hurma ve zeytin Eğer sadık kalamazsam yazarım Şimdilik oruç iyi gidiyor. Zorlayan susuzluk oldu. Oğlumu parka götürünce tavan yapacak muhtemelen goruciz

Günaydın hanimlar

Evet baharcım daha önce yaptık yine yaparız emzirme bitmeden verin a dostlar zira bitince kalori hep size kalıyor benim gibi sapıtırsanız kilo alırsınız

Dün biraz zor bir gündü her açıdan. Sabah iki haşlanmış yumurta ve beş siyah zeytin, öğle yemeği öncesi tarcinli kahve ve öğle yemeği olarak beş altı kaşık patates yemeği, akşamsa 3/4 yeşil elma yedim. Gece çocuk emdikçe midem bulandı safra kustum sabah. Ben yaptım siz yapmayın. Ben de artık daha hafif bir diyet uygulayacağım. Bugüne gelirsek sabah o halde uyanınca iki buçuk dilim tam buğday ekmeği yedim midem rahatlasin diye. Beş altı tane de zeytin. Öğlen bulgur pilavı. Arkadaşım tatlı getirmiş sütlü kekli muhallebili bir tatlıydı. Bir dilim ondan yedim az önce ama rahatsız oldum açıkçası. Artık vücudum reddediyor sanırım. Evet çok lezzetliydi ama kafamdaki plana sadık kalmamak vücudumu da etkiledi. Akşam yemeği için köfte patates pilav yapacağım. Hepsinden az az yemeyi düşünüyorum. Dünden sonra gözüm korktu Tartıya gelelim. Başlangıç kilomu da ilk mesaja ekleyeceğim.

Bu ruh hali insanı çok aşağı çekiyor. Bak iki yıldır kendimi yiyorum resmen neden böyleyim diye. Durduramiyorum kendimi deyip sığındım arkasına iki yıldır aynada kendimi beğenmez oldum. Gebelikten önceki pantolonlarım vs gelmedikce iyice saldım. Ama yok böyle olmuyor. Sen kendini begenmezsen dünya sana hayran olsa gözüne görünmüyor. Eşim hep doğum yaptın çok normal diyor ben kilodan dert yandıkça. Ama yok bu beni iyi hissettirmiyor. Beni çıtı pıtı bir kadinken sevdi eminim içten içe o da ozluyordur o halimi. Ben çok özlüyorum vallahi Gel hadi benimle başla. Tarçınlı kahve benim için kurtarıcı oldu resmen. Az önce oğlanı uyuttum emdi tabii. Ve zor uyudu. Hemen zoru yaşayınca aklıma yemek geldi. Ama tartıya çıkıp öğleden bu yana 400 gr gittiğini görünce gaza geldim. Önce tarçınlı kahvemi içtim sonra da beş altı kaşık yemeğimi yedim ekmeksiz. Şu an süper hissediyorum. Kendine yenilme. Senin bebeğin ufak çok da yüklenme. Bir yaş sonrası daha katı yapabilirsin diyet. Ama ekmeği azalt mümkünse kes, porsiyonlari ufalt emin ol hızla gidiyor emdiği için.

Selam kizlar bu haftasonu kacirdim baya tatli pogaca vs yarin tekrar devam edecegim insallah

5 aylik oldu bugun K Kuf Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yulafi seviyorum ben. Yulaf ezmesi olarak alıyorum. İnce öğütülmüş olanı direkt süte ya da yoğurda katip yiyebilirsin. Süt kakao yulaf ezmesi bunları pişirip yiyebilirsin yine. Bazıları vanilya ekliyor tat versin diye. K Kuf Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kızlar müthiş tok tutan bir kahvaltı tarifi veriyorum. Yulaflı Omlet İki adet yumurta İki tepeleme yemek kaşığı tercihen ince öğütülmüş yulaf ezmesi Bir tatlı kaşığı pul biber Yarım çay kaşığı tuz Tereyağı Isınmış tavaya tereyağını koyup eritin. Tüm malzemeleri karıştırıp tavaya dökün ve arkalı önlü krep gibi pişirin. Tadı da çok güzel.

Tebrikler harikasın yaa bendetam gaz devam bu arada spor yapyrmusn

Bugün ev gezmesi var inşallah karbonhidrat li ikramlar çok olmaz

İnstagramda goruyorum uzerine muz falan dilimliyorlar

Kızlar tarifleri ilk. mesaja ekliyorum. Yenilerini denedikce güncellerim. Kilosunda değişim olan iletsin tabloyu guncelleriz. Ben aynıyım hala 59.8

Bende spora başlamak istiyorum ama vaktim olmuyor ayarlayabilme olacak. Spor olmadan çok zor zayiflamam

Canim ya benim diyet hep bozuldu gibi 3 kiloyu koruyorum hala. Benimkide hic uyumuyor gittikce daha kotu oluyor ve acaba sutum mu azaldi diye dusunmeye basladim diyetten sogudum bugun insallah azalmamistir bilmiyorum ki asiri sik uyaniyo

Aynen zaten doktora sorun diye de yazdım

Elma detoksunda kaynatıp suyunu mu iciyorsun canm. Az yersen kahvede baş dönmesi yapabilir dikkat et canm.

K Kuf canim selam hoşgeldin bebek olunca bazen firsat olmuyor anliyorum seni Bende devam ediyorum ama gectigimiz haftasonu kiza pasta kesildi baya yedim bu haftasonu da az börek vs yedim. Haftaici dikkat edebiliyorum ama haftasonu kaciriyorum ya sporda yapamiyorum suan 59 58.8 arasi gelip gidiyorum 57 56 lara düşebilirsem cok super olacak Bende de baya fark etti bu arada yururken millet dönüp dönüp bakiyor 4 kg nasil fark ediyor ya hedef bir 4kg daha 1 ay daha sıkmam lazim.

Gunaydin bende 1 bcuk ayda 6 kg verdim. Ekmek ve tatli seker kesinlikle yok cok canm cekerse bir lokma nefsimi bastrsin diye yiyorum sabah 1 haslanmis. yumurta + form biskuvi 3 4 adt. Yiyorum peynir le Oglen tarcinli turk kahvesi Aciktigimda kellogs vs aksamda et tavuk corba sebze yemegi ne varsa ama ekmek kesinlikle yemiyorum

Selam canim 57.7 ile gune Merhaba

Bendede işe yaradı akşam içiyorum yememek için

Cuma tartılıyoruz en cok kilk veren kim bakalım

cok şükür

Ne diyo ne diyo kız onu ısırırım bak

Bilmiyorum ki hissettigim bir fark yok 1 hafta oldu tartilmadimda insallah gitmistir birseyler. Dedigim gibi daha ek gidaya bile baslamadigimiz icin cokta kisamiyorum kendimi ama fark eder gibi geliyor abartili yiyordum cunku sen tekrar tartildin ni K Kuf Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Dün az bişey bnde cerez yemiştim kac kg oldun

Hoş geldin canım nasılsın? İki gündür ben de çok yiyorum sorma. Yeniden başlicam ama. Kilonu guncelliyorum

Dun tatli ekmek cikolata pide yedim Ay basi oldum birde misafirlik derken ipin ucu kacti ama bugun kaldigim yerde devam

Ay evet o çikolata olmasa çok iyiydi. Yürüyüşle destekliyorum bakalım cuma tartı ne gösterecek

başlangıç kilom 93 şuan 72 hedef kilom 65 Yaşım 26 boyum 168

SGol canim, senin isde zormuş ders bebe, Allah yardımcın olsun. Saglik olsun

Geldim şimdi takipteyim sizi

Şimdilik bir zararını görmedim canım. Ne gibi bir zararı var tarçının? K Kuf Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bende sorcaktım arkadaşta sormuş nasıl oluyo elma detoksu

hellööö kızlar beni de alır mısınız aranızaa :)) doğum yapalı 3 ay oldu, ben de emzirirken çok fena acıkıyorum. özellikle gece emzirmelerimde mutfağa gidip ne bulursam yediğim zamanlar oluyor ideal kilomda gözüksem de daha fit bir görünüm için bi 5 kg vermeliyim. 63 kg ile başlıyorum. bakalım süreç neyi göstericek bol eksiler annişleeer

Pazar kilom 73,3 Bugün 73,7 Dün biraz fazla oldu yediklerim ama telefi edecegim

Selam ben kilo durumunu yazayım, başlangıç 76, Bugün tartıldım 73,8 hedefim 55, yaş 37 K Kuf

Bu arada ilk mesaja liste eklemek istiyorum. Başlangıç kilonuzu, şu anki kilonuzu, hedef kilonuzu ve yaşınızı bu mesajı alintilayip ekler misiniz? Listemizi oluşturalim. Ayrıca yakın zamanda yeşil elma detoksuna başlayacağım. Başlamak isteyenler için tarif ekleyeceğim

Yasim 31. Baslangic 88.3 suan 86.5 hedef tam net degil son anda karar vericem ama 67 diyelim. Boyum 1.70 oldugu icin benim icin ideal oluyor goruntu olarak

Oluyor kuzum ya ben de bizim oğlanın pastasından yedim ama nedense çok yiyemedim. Midem küçüldü sanırım çok seviniyorum bu duruma Sorma geçen parkta kadının biri senin oğlun mu diye sordu inanamayarak koltuklarim kabardi beş kilo ama nasıl fark ediyor ya. Pantolonumun biri bol. gelmeye başladı hatta

K Kuf canım benimde listeye ekler misin

geceleri bişeyler atıştırmasam ölecek hastalığına tutulmuşum sanki... o kadar bi alışkanlık ve midem kazınıyor (

Selamlar konunuzu görünce çok sevindim. Benim de 5 aylık bebeğim var. Hamile kaldığımda 62.5 kg dım. Doğumda ben de 12 kg verdim ve 66-67 bandına sabitlendim. Kilo veremiyorum iştahım çok açık. Emziriyorum ben de. Geçen hafta seyahate çıkmıştım fazla fazla yedim ve biraz daha bile artmış olabilir kilom Ben de sağlıklı beslenerek kilo vermek istiyorum. Sağlıksız şok diyetler sadece psikolojimi bozuyor. Çarşamba günü diyetisyen randevum var. O güne kadar karbonhidratı azaltıp sebze ve eti artırarak, şekerli bişey tüketmek yerine meyve tüketeceğim. Diyetisyenle görüşmemden sonra şekillenecek artık nihai beslenme planım. Benim hedef kilom 55.

Anladım canm. Ben mama verdiğini bilmiyordum. Benimki de büyüdü aslında ara ara içeyim. Bugün de yoğurt pulbiber limon karışımını yapayım dedim kendime, yatmadan yarım saatt öncesinde tuketiyirsun bakalım ise yarayacak mi

Günaydın canım. Sebepsiz ağlaması var mı? Varsa kesinlikle idrar tahlili kültürü ver. SonsuzUmut After a while you will be looking at a dead

5,5 yasinda buyugum hala uyumuyor safak karanlik. Simdi okula biraktim gozlerini zor aciyordu uykudan ama aksam yine ayni olacak uyumak istemiyor birak kendi uyumayi o yuzden cok umit veremicem ama emzirme bitince bir sure zor olacak sonrasi daha kolay. Benimliler mi oyle bilmiyirum iki emeyim uyuyayim demiyorlar En iyisi bir sure evede yapmamak 1 haftadir hic pilav makarna yapmadim ben. Bu sabahtan itibaren yemezsin olsun Ben dayanamadim tartildim 2.200 vermis gozukuyorum fakat tartildigim sabahtan onceki iki gun asiri cok yemistim son gunum diye onun etkisi ne kadar acaba insallah gercek anlamda bir kilo vermisimdir senin toplam kac vardi? Yaz ortasina kadar fit olurmuyuz acaba

Tamm canm olur bana uygun

Bugün kahvaltıda Yulaf ezmeli omlet ve birkaç tane zeytin yedim. Öğlen taze fasulye ve bulgur pilavı. Akşam azıcık mantı. Oğlanı uyutunca yeme atağı geldi. Ben de bir turp bir havuctan salata yapıp yedim. Üstüne de sarı leblebi. Eski ben olsa yarım ekmek, iki paket çikolata,. kolalar vs. O yüzden buna sukrediyorum.

Kizlar bisey dicem ben 3 tane falan browni kurabiye yedim

Benimki de artık emip uyuma olayını bıraktı. Kanmiyor Makarna ben de yapmadım ama bulgur pilavını oğlum çok seviyor mecburen yapıyorum. O daha masum en azından Ben de 2 verdim. Bence yaza bomba gibi giricez K Kuf Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sabah müsli yedim bir kase Akşam tavuk salata arada peynir attım agzıma hurma Yeşilcay portakal yerim akşam benim bu kadar

Selam. kizlar bugun 59.8 ciktim Hedefim 55 ama. su sira canim cok tatli cekiyor hasta olacagim sanirim

Boy 163 Kilo 63,15ti dün sabah hedef 55-57 Göğüs 88 Kalça 90 Göbek 82 Üst bacak 45 Alt bacak 38 Kol 25

Evet canım Ben de birazdan hem mevcut ölçülerimi hem de tartimi ekliyorum . push ; K Kuf Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bugün başladım canım. yeniden. inşallah muvaffak olurum. Şu an kendimi beğeniyorum açıkçası ama evlenmeden önceki halimi de özlüyorum ne yalan söyleyeyim. O yüzden durmak yok yola devam

Sorma kuzum benimki de pek seviyor uykuyu. Uyuyup kalınca bana gelenler geliyo nedense ya sinir oluyorum. Eskiden böyle değildim. Mutsuzken yemek yeme olayı bende de var. Bu akşam emzirdikten sonra biraz kaçırdım ya leblebi yedim oglandan kalan döner pilavi yedim Titizlik bende var ya eşim rahattır. Ben de onu yönetmekle uğraşıyorum. Ama ben eskisi gibi değilim daha rahatım artık. Yoruldum çünkü her şeyi yıka sil yıka sil şişe şişe kolonya bitiyordu evde pes ettim artık ya psikolojimi mahvediyordu.

Ben de yediklermi yazayım. Tam diyet değil tabiki ama bu bile başarı benim için:) Zamanla oturacak inş. 13.00 kahvaltı 1 yumurta 2 kibrit kutusu peynir Domates kurusu 2 dl ekmek 7 8 zeytin Çay Ara: 3 ceviz Çok az çorba Akşam: Mercimek çorba Kıymalı karnabahar 1 dl ekmek Ara: Bal kabağı tatlısı Çay

Senin durum iyi gene ben 58 ile hamile kaldım normali 56 flndır. 88le doğuma girdim. 83 kaldım. 8 aydır 83 Ben de diyet yapmaya çalışıyorum ama istediğim gibi olmuyor

Motivasyonum tartiyla biraz dustu ama devam

Günaydın kizlar kilomda eksilme olmuş azıcık çok mutlu oldum

Merhaba, ilk önce bol eksiler dilerim Bende aynı durumdayım emziriyorum ve bi türlü devamlılık sağlayamıyorum 3 kilo versem 5 kilo alıyorum. Diğer diyet gruplarına katılmayı denedim ama iki oğlum var kurallarına uyamıyorum. Vaktim yetişmiyor. Vermeye çalışırken sürekli yukarı çıkıyorum bugün doya doya yiyim yarın diyete başlıcam diye diye 68 kiloyu buldum. 172 boyundayım.78le doğurdum sonrada 68e düştüm. Bi aralar 63 olmuştum ama anlamadan bu kiloda buldum kendimi. Hedefim 60 olmak ama en son bekarken 60tım. İlk doğumdan sonra emzirmem bitince kararlı bi diyete girip 10 kilo vermiştim ama şimdi yapamıyorum bi türlü. Bir kerede sizlerle denemek istiyorum.

Kız blup nerrye cok bekledik seni ye dengele zayıfla grubuna katıldım baya kilo verenler var sende gel bnde verdim baya

İnsallah ama nerden tartildim simdi yine tartildim ayni yeedeyim sinirim bozuldu simdi 100 gram bile gitmemis bu sefer

Günaydın kizlar konu sahibi gelmiyecek galiba, son mesajında bırakıyorum diyeti demiş ama elma detoksunu mu burayı mi anpamadim

LİSTEMİZ RumuzBaşlangıçMevcutHedefYaşBoy K Kuf 6258.45032155 MutluBulut_ 88.385.36731170 Mnkpnda 93726526168 BKGK 6358.355 melisa- 68686028172 SonsuzUmut 63.1563.4055163 La vie en Rosee 62.2562.255827170 TARİFLER Kızlar müthiş tok tutan bir kahvaltı tarifi veriyorum. Yulaflı Omlet İki adet yumurta İki tepeleme yemek kaşığı tercihen ince öğütülmüş yulaf ezmesi Bir tatlı kaşığı pul biber Yarım çay kaşığı tuz Tereyağı Isınmış tavaya tereyağını koyup eritin. Tüm malzemeleri karıştırıp tavaya dökün ve arkalı önlü krep gibi pişirin. Tadı da çok güzel. Yağ yakan ve müthiş iştah kesen kahvemiz bu. Öğünlerden önce tüketin. Tarçınlı Kahve Bir tatlı kaşığı Türk kahvesi Bir kahve fincanı soğuk su Bir çay kaşığı tarçın Hepsini cezvede iyice karıştırıp ocağın altını en düşük ısıda açıyorum. Bir de güzel köpürüyor ki sorma Köpüğünü almaya bile gerek yok fincana. Acayip iştah kesiyor tokluk veriyor mucize gibi bir şey. Ben çayı şekersiz içerim yıllardır. Ama kahveyi içemiyorum. Bu tarifle çok rahat içiyorum bayağı lezzetli oluyor. Hatta duble yapıyorum çoğu zaman. Selam! 23 aylık bir oğlum ve doğumdan bu yana sabitlenmiş bir kilom var. Kendisi 62 olur. 56 kilo ile hamile kaldım, 74 kilo ile doğuma gittim. Eve döndüm birkaç gün sonra tartıldığımda kilom 62 idi. Yani tam 12 kilo vermişim doğumda. Boşuna demiyormuş doktorlar 12 kilo alınmalı en fazla diye Hamile kalmadan önce 56 kiloydum ve benim en kilolu olduğum dönemdi bu. İdeal kilomun 49-50 olduğunu düşünüyorum. Belim ince, kalçam geniştir ve bu kiloda çok güzel buluyorum kendimi. 43'e kadar düştüğüm de oldu, o zaman da hastalıklı gibi duruyorum. Şu an ise kendime bu kiloyu asla yakıştıramıyorum. 30 yaşına dek hep zayıf kalmış bir insan için cidden zor kilolu olmak. Fakat emzirmek beni aşırı acıktırıyor. Duygusal yiyicilik de var. Kendime hakim olamıyordum ta ki düne dek. Dün bir karar verdim ve başladım. Katı bir diyet değil ama kendime koyduğum kurallar var: Ekmek yok. Pilav, makarna vs mümkün olduğunca yok. Eğer başka yemek pişirmeye fırsatım yoksa birkaç kaşık yiyebilirim. Porsiyonları azalt. Öğünler öncesi tarçınlı Türk kahvesi iç. İştahı kesiyor. Mümkünse duble. Suyu çoğalt ve ne kadar içtiğini takip et. Ayrıca oturarak iç. Midede kalma süresi uzadıkça faydası artıyor. Henüz yolun başındayım. Tecrübe kazandıkça kurallarım değişecek ya da yenileri eklenecektir. Emzirirken diyet yapmak çok zor cidden. Mesela gece uykusuna geçerken tam bir saat emdi. İliğim kemiğim kurudu resmen Bir miktar Antep peyniri, iki hurma ve tarçınlı Türk kahvesi ile ancak toparlayabildim. Haftaya detokslara başlamayı düşünüyorum. İlki yeşil elma detoksu olacak. Burayı günlük olarak tutacağım. Ama benimle birlikte başlamak ya da sürdürmek isteyen olursa da çok sevinirim. Her hafta cumartesi kilo bildirimi yapacağım. Her gün menümü paylaşacağım. Göğüs:86 Bel:74 Kalça:104 Başlangıç kilom 62-62,5 hatta 64'ü gördüğüm günler bile oluyordu. Emzirdigim için devamli oynuyor ama 62 altına düşmemiştim. Bu diyetin ikinci günü çektiğim fotoğraf. Yani 62'li bir tartı fotosu yok bu sebepten.

Hoşgeldin canm

Kızlar selam. Öncelikle kusura bakmayın iki hafta boyunca bakamadım. Oğlum uyku konusunda aşırı sorunlu bu aralar. Akşamları bakıyordum konuya ama o kadar yoruluyorum ki onu uyuturken uyuyakaliyorum çoğu zaman. Ha bugün ha yarın derken şu an anca bakabiliyorum. Bu arada oğlumun doğumgünü kv ziyareti vs derken hiç fırsat olmadı cidden. Üzgünüm. Diyete devam ediyorum bıraktığım şey elma detoksuydu. Diğer konuda soranlar olmuş bir yeşil elma rendesi bir kase yoğurt ve bir çay kaşığı tarçını karıştırıp akşam öğünü olarak yiyordum ama aşırı tatlı geldi bana yapamadım bıraktım. Kahveye devam ediyorum. Bıraktığım dönem baş dönmem devam etti kahveyle alakalı değil muhtemelen demir eksikliği yine başladı. Kronikti zaten. Fırsat bulunca kan vermeyi düşünüyorum. Diğer konudan devam edildi sanmıştım ama baktım ki sadece üç kişi var. Eğer hala devam etmek isterseniz ben buradayım. Listeyi de güncelleyeceğim isteyenleri ekliyorum. Son kilomu ekliyorum bu arada. Kaçamaklarım oldu. Olmasaydı sanırım 56'yi görebilirdim. Ama devam yaza incecik olmaya kararlıyım. Göbeğim bayağı küçüldü. Kıyafetlerim bol gelmeye başladı çok mutluyum

Ama öğlen yememissin. Bebeğin ufakmis daha bu kadar yüklenme aman diyeyim.

Başka detoks yap riske atma kabak detoksu ayran detoksu gibi ben çok severim tarçını kan şekerini dengwleyip tatlı isteğini azaltıyor Kızlar aklıma gelmişken ben bi ara üniversite de 10 kilo vermiştim yine porsiyon kısarak diyetle değil o sıra suyuma kabuk tarçın atardım işe yarıyor aşırı ama tek sıkıntı çok tuvalete gidiyorsunuz

Ben bi tanıdıktan duymuştm onu yiyerek baya zayıflamıştı tadı da güzel ama ben artık onu yanlışlıkla yemek yanına meze niyetine yer oldum

Of of uyku benim de kanayan yaram. Bu aralar ışığı kapattirmiyor, babası odadan gitsin istemiyor. Işık açık baba odada olunca da uyumakta zorlanıyor. Zor vallahi. Ne zaman kendi kendine uyuyacaklar acaba Ya ben az önce kaçamak yaptım sanırım. Oglumdan kalan döner ve pilavı yedim. Emzirince içimden canavar çıkıyor bir de beyaz leblebi yedim. Neyse ki çok tehlikeli şeyler değiller ama yemesem iyiydi ya BKGK Guru Anneler

Hoşgeldin canım bu sene kurtuluyoruz kilolarımızdan geçmişe bakmıyoruz artık daha sonra yaparım yok zaman cabuk geciyor biyerddn başlıcaz kocalarımızı catlatıcaz

Geldim canım listeyi oluşturuyorum notlarımı aldım

Yaaa süper bende 77-78dim oradan indim 63 e 3 aydır da koruyorum kilomu gerçekten acayip inceliyor insan yazınki fotolarıma bakıyorum birde şimdi oha diyorum o yüzden sendeki farkı anlıyorum

Tadı fena değil ama bira ağır geliyor hergun değil de birergun arayla içmek daha iyi olacak sanki, ben dün tarçını elmanın üstüne denedim, çok iyi geldi iştahımı kesti.

Biraz kullan fayda görürsen ben de alayım canım. Vücut 16 kiloya kadar ödem tutabilirmis bunu ogrednigimden beri ödem gözümde değer kazandı

Ben evde yürüyorum cok keyifli oluyor kulaklık takıyorum deli deli hareketler yapıyorum

Tabii ki kaç kilosun hikayen nedir? Kaça düşmek istiyorsun?

Aynen aynen blup gelsin kararlaştıralım

Onlarca mesaj alintilamistim ama diğer konuya geçildi diye sildim maalesef. Geri dönüp bakıyorum şimdi. . push ; K Kuf Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yok kuzum ben burada iyiyim sileyim mi seni listeden? Önceki

Selamlar 2 gundur 62 cikiyorum. bakalim yarin kac cikacagim. Bugun sabah 1 yumurta 5 ad form bskuvi peynir ve 1 tane zeytin. yedim Tarcinli. turk kahvesi ictim gercekten tok tutuyor ben az koydum tarcini 1 cay ks biraz fazla geldi. Sonra cig kofte yedim 6 adet flan aksamda corba ve biraz nugget yedim biraz kotu. oldu aksam ama ekmek yemedim. cok az nugget yedim birseycik olmaz sanirim

Selam misafirim var dönüş yapacağım

Canim baslayinca devami geliyor verdin ne guzel durdur birsz daha zayıfla sonra korursun zaten. Bende cok canim cektiginde 1 2 lokma yiyorum abartmadan ama hic yememek lazim K Kuf Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Hastalığın yakınsa olabilir benim istahimda açılır o zamanlar

Muhtemelen su ya d sütle pişirip meyve ekliyorlar. Ben oğluma suyla pişirip muz ekleyip verirdim ek gıdanın ilk zamanları. Güzel olurdu bayağı. K Kuf Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Tarçın elma ikilisi süper olur. aksam ara öğün de yapayım onu da

Evet ya yazıyorum o zaman iç bacaklar 58 basen 99 göbek 79 bel 69 iç bacaklarımdan şikayetçiyim en fazla spor önerileriniz varsa açığım melisa- Popüler

Yaaa bende lahmacun yedim bugün akşamda bir küçük kurabiye yedim ama kendimi tutmasam yerdim baya kahvemi içiyorum tavsiyenle yeşil çay içiyorum 1 kere sıklıkla kahveyi falan sade içerim zaten çayı falan şekersiz ve sporumu yaptım en kısa sürede tartıma pil alıp adımı başa yazdırcam spora başlayamıyorsan bir anda küçük adımlarla git bugün 10 suquat 10 mekik 2 2 artır hem vücut çok ağrımıyor hem de bırakma isteği yerine yavaş ama etkili sonuç görünce gaza geliyorsun bence spor yapanlarla da beden ölçüleri alalım inanılmaz motive ediyor

Kızlar tarçınlı kahveyi denedim. begendim tadını. tatli isteğimi kesecek sankim

Bugün yediklerim Sabah=çeyrek tost,3 zeytin Öğle=patates yemeği, iki dilim ekmek Ara=bir çikolata Dido Akşam= etli nohut yemeği,3kasik pilav,1dilim ekmek,1 bardak ayran Ara= kayısı ve erik kurusu, leblebi Bebeğim küçük olduğu için yoğun emiyor. o yüzden biraz kalorili besleniyorum.7bin ortalama adım atıyorum. az az da olsa gidiyor kilolar

Günaydın kizlar bugün mutluyum eksilme olmuş çok şaşırdım. Oysa dün birqz fazla çerez kacirmistim