kizlar selam abuk subuk size diyet programlarındaki gibi onu yiyin bunu yiyin demicem. başlarken kararli olun o gün ne varsa ondan yiyin tabi ki ekmek yok, ekmek yerine 2 3 kasik pilav makarna vs. yiyin aşırıya kaçmak yok! yemekte kola kesinliikle içmiyoruz az tuzlu ayran içebilirsiniz onun yerine mis giibi ve sağlıklı. bol salata bol su, süt ve hareket! kolay gelsin başara bilirsiniz unutmayın koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

Tatlım öneriler için sağol ama bunu diyet günlüklerine değil de başarı hikayelerine veya deneyimlerine yazsan daha iyi olurdu