bende haşimato hastasıyım bunlar birbirinin zinciri gibi diyeti bırakma en önemlisi beyaz un, şeker, ve tuzu çıkar hayatından kujum

Merhabalar. Sizler için kolaylık olması açısından yeni bir bölüm açılmıştır. Diyet Günlükleri Bölümü Ve konunuz bu bölüme taşınmıştır. Keyifli paylaşımlar:)

Selam kızlar, 4 hafta önce insülin direncim olduğu tespit edildi. Diyetisyenimin bu duruma uygun olarak yazdığı listeyi paylaşıyorum: Sabah: 1 yumurta 1 kk peynir Domates, salatalık, biber 2 dilim tam buğday ekmeği Ara: 1 bardak süt ya da 1 kase yoğurt ya da 4 diyet bisküvi Öğle: 1 porsiyon ızgara et / tavuk / balık Bol salata 2 dilim tam buğday ekmeği Ara: 1 activia ve 3-4 kaşık yulaf ezmesi ya da 1 meyve ile birlikte 10-15 tane fındık ya da 1 paket diyet bisküvi Akşam: 6 kaşık sebze yemeği 1 kase yoğurt Bol salata 2 dilim tam buğday ekmeği Ara: 1 meyve ve light kefir Bu bu haftaki listem, diyetisyenim geçen hafta da insülin direncine uygun benzer bir liste yazmıştı, onunla 1 haftada 1,5 kg verdim. Ne kadar diyet yaparsam yapayım veremediğimi düşününce, bu benim içim mucize gibi, tekrar motive oldum, devamını getirebileceğime inancım oluştu.. ( Tabi diyete ek olarak hergün 15-20 hareket etmeye çalıştım ve insülin için 4 haftadır ilaç kullanıyorum. ) İsteyen olursa önceki diyeti de yazabilirim. Sevgiler, balonjook

arkadaşlar bendede insülün direnci olduğunu düşünüyorum çok zor klio veriyorum yemekten sonra uyukluyorum doyuyorum bir türlü ekmek yemeden asla doymuyorum ekmeği azalttığım zaman elim ayağım titrio krize giriyorum resmen ne tavsiye edersnz diyetde yapamıyorum vermem gereken 6 kilo var

evet canım, ilaca başladım benim insülin seviyesi çok yüksek olduğu için endokrinolojideki doktor 1000 mg lık glukophage verdi, günde 2 kez onu alıyorum. yemek konusunda bende fazla değişiklik olmadı, normalden farkı tatlı tüketmemeye daha dikkat ediyorum.. zaten ilaç da tatlı isteğini azaltıyor.. onun dışında normalde de üç aşağı beş yukarı böyle besleniyordum.. bana da diyetisyenin tavsiyesi her gün 30-40 dakika yürüyüş, yüzme, dans, ne istersen o şekilde hareket et dedi.. hareketli olunca 1 gün boyunca metabolizmayı hızlandırıcı etkisi oluyormuş.. sen ne kadar zamanda 8 kilo verdin ve tabi neler yaptın?

canım geçmiş olsun bende de insulin direnci geçen tıl diyetisyenle 8 kilo verdim. zaten çok kilom yoktu 60 iken 52 oldum ama meğer çok sağlıksız besleniyormuşum öğrendim birde dr bana insulin direncini kıran ne ilaç ne diyet hafta da iki gün en az 45 dk yürüyüş diye öğüt verdi birde sana şeker ilacına başlandımı canım.?

merhabalar arkadaşlar bende de insülin direnci çıktı 1 haftadır ilaç kullanıyorum ayrıcada spor yapıyorum bana diğer listenide atabilirmisin

baloncuk merhaba kardeş.. bende insülin direnci durumundan muzdaribim. senden ricam olcak bi tane.. bi günlük diyet listeni yazmıssınya.. rica etsem özel mesajdan 1 haftalık tam listeni yazarmısın.. benimkilerle karsılartırcam hem.. lütfen.. benim özel mesaj yazmam henüz kapalı lady

bende de insilün direnci pco ve troit bezlerimin az çalışması problemi var 2 aydır dıyet yapıyorum 5 kilo gitti. haftada 6 ila 8 saat spor yapıyorum 2 haftadır düzenli olarak... meyveyı genelde tek yıyodum yanında badem fındık cevızde tüketeyım o zman teşekürler kızlar

ben tekrar test yaptırmadım kısmetse bayram sonu gitcem dr a zaten haşimatoluyum. diyetim seninkine hemen hemen benziyor. normale döndüğünü ben şöyle düşünüyorum. artık sabahları yorgun kalkmıyor gün içerde uyuklamalar yaşamıyorum birde akşam yemeklerinden sonra uyumuyorum. sanırım normale dönmüştür.

merhaba bendede insülin direnci var lütfen bana diyet listelerinizi yazabilirmisiniz sekerkiz Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik