15 ağustos daha iyi gibi tabiiii sen bilirsin

Kendimi tanıtayım 23 yaşındayım 2 yaşında bir kızım var kimya mezunuyum ikinci çocuk öncesi kilo vermeyi çok çok istiyorum 10 gündür yürüyüşe başladım artık kalıcı kilo vermek istiyorum

2 ayda 10 kg vermeniz icin tamamen ac kalmaniz lazim nerdeyse. Ve ayrica bunyenizi sarsar. Unutmayin cabuk verilen kilo cabuk alinir hemde fazlasiyla.

Ilk ay 3 4 kg verirsiniz oda odemdir. Sonrasi zor

Tabi ki :)

15 eylül olsun mu arada tartilmayalim o güne odaklanalim. Ya da 15 Agustos ve 15 eylül iki dafa en fazla olsun.

Evet arkadaslar hedefim bu. Cünkü ayda 5 kilo vermenin ideal oldugunu düsünüyorum. Yasadigim yerde diyetisyen yok sanirim ama arastiracam bu konuyu. Hergün yapilacaklar listem 1-Yürüyüs en az yarim saat 2- yarim saatlik plates. 3- diyetimden karbonhidrati cikarmak veya en az seviyeye indirmek. Aslinda sagliksiz beslenen biri degilim. Kola vs hic sevmem ama yemegi cok yerim ve hareketsizim. Beraber 2 ayda 10 kilo vermeye ne dersiniz? Benim de destege ihtiyacim var

Bugün 8000 adım attım yaklaşık 5 km denk geliyor sen spor yapıyor musun bence yürüyüş en güzeli TopraKahveBob

1,64 boy 70 kilo :/ Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Bence diyetle ve sporla haftada bir kilo yani ayda dört ya da beş kilo ideal. Şok diyetle haftada dört kilo veren var

15 Agustosa kadar ne kadar güclü oldugumuzu kendimize gösterecez.

164 boy kilo 61 tartı günü var mı

Ayda 4-5kilo vermek normal degil mi? Ben acikcasi onu düsünüp 10 kilo dedim. Yoksa suan 5 kilo bile versem mutlu olurum

Günlüğünüz hayırlı olsun benim de vermem gereken kilolar var katılabilir miyim

hayırlı olsun canım boy ve kilonu yazmamışsın eğer yediklerine dikkat eder ve sporu bırakmazsan çok rahat ayda 5 kilo verirsin