bugun gine çarşı pazar dolaştım öğlen gine dışarda yemek zorunda kaldım 2 tane lahmacun 1 tane ayran, akşam bırşey yemedim belki 1 mandalın yerim sonra şimdi yeşil çay içiyorum çok yoruldum ençokta şu diyetimin bozulmasına canım sıkılıyor dugun bi bitsin dört elle sarılıcam inşallah

evet kendimi kotü hissetmesem yerimden kıpırdamıycam inan maşallah canım ama sen baya oturmuşsun artık darısı başıma montesori dua

ara yarım muz 1 bardak yeşil çay

Ben de diyet yapiyorum, 1 aydir. Gecen hafta 2 lahmacun yedim hem de zevkle. Pisman degilim ama diyetimi bozmadim diger gun aynen devam.. , bazen dayanamiyoruz, onemli olan birakmamak 5 ay bile olsa diyeti sonuca ulastirmak. Ben sebze az yiyorum, daha sik tuketmem lazim... sebze hem tok tutuyor, hem de saglikli. Kahvaltida mutlaka yiyorum.

ALLAH yardımcın olsun... azim ve kararla yapılmayacak bir şey yok... çok samimi geldin bana.. inşallah başarı hikayelerini okuruz H

valla yemesem iyiydi ama mecbur kadım tabı birazda memnun oldum diyebilirim

bu dügün benim duzenımı biran once olup bitsin istyorum onan sonra dört elle sarılıcam diyetime inşallah . push ;

selam kalan menümü yazayım ara 2 kuru kayısı 1 mandalına öğle 6 kaşık barbunya 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt ara 3 kuru kayısı akşam 2 kuçuk tavuk ızgra 4 kasık pilav 2 kaşık barbunya yeşil çay Miyora

çok teşekkür ederim :) bende bu sefer güveniyorum kendime.. bende 2- 3 sene 105 kg falandım.. son 3 senede 15 kg birden almışım yani.. kiloların vücuduna yapıştığını hiç hissetmiyorsun belli bir kilodan sonra.. hep aynıymış gibi geliyor ama beden gittikçe büyüyor.. şimdi dur demezsem biliyorum ki bu işin sonu yok.. menü süper bu arada Önceki

aksam 4 kasık ıspanak kavurması 1 kase tarana çorba 2 tane mecımek kofte 1 kase yogurt bırazdan eltımlere gıdıcez ınsallah kzasız gelıcem

öglen suan salatamı yıyorum 1 kasede yogurt yıycem

öğlen oldu 1 tabak ıspanak 1 kase yogurt 1 dılım tam bugday ekmegı B

canım bende yapacam ama bugun eriniyorum nedense kalkamadım birtürlü yapmazsamda vicdan azabı çekecem en iyisi kalkmak

günaydın günlükçüm sabah 1 dilim ekmek biraz sucuk biraz peynir 2 de zeytin bugun birdaha ekmek yemiycem dünü telafi etmemlazım

ben aslında 1 er dilim yıyordum ama dun dısara olunca abarttım herelde ben biraz kilo vermem durunca onları kesmeyı duşunuyorum

cokşukur leslieyide yaptım ve günümü sorunsuz bitirdim hergünümün boyle kaçamaksız bol hareketli geçmesi duası ile iyi geceler umay86

öğlen 1 kabaktan yaptıgım yumurtasız az yalı mucver krep tavasında pişirdim 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt ara 3 kuru kayısı Önceki

çok memnunolurum canım gel hastalıklarına rabbim şifa versin inşallah en kolay şekilde veriesin en onemlisi azmetmek gerisi yavaşta olsa gelir

alıştım canım ama uzun süre tartılmayı düşünmüyorum haftaya salı fln tartılırım anca canım Önceki

başarısızlıkları çıkar aklından hiç yapmmışgibi hevesle tekrar başla vericez inşallah

teşekkurler canım inşallah U umran80

akşam yemeği vakti yoğurtlu karnı bahar salatası 1 dilim tam buğday ekmeği daha sonra yapabilirsem leslie yapıcam inşallah

bugun düğün alışverişine gittik çarşıda düşüp ayağimi burktum çok fene şişti üzerine hiçç basamıyorum hiç bişeye değildehareketimi yapamıyacağıma üzüldüm

canım ya nasıl ihtiyacım var böyle motivasyona çok tesekku ederim işallah toplıycam kendimi sabah tartılıp başlıycam toparlanmam lazım

yediklerim ara 2 mandalın ogle 1 kase asure simdide 3 kaşıkyogurt

ne yediğini kaç kaşık olduğunu yaz ben hesaplarım canım :) bence birden azaltırsan 2 hafta sonra falan kilo vermen durur o yüzden günlük kalori ihtiyacını hesaplayıp azalta azalta gitsen daha iyi olur

canım gidemiyo malesef kardeşimin dügünü var koşuşturmacadan hiç dikkat edemiyorum inşallah pazartesi tekrar devam inşallah kilo almam sen ne yaptın canm alıştınmı yeni düzenine

inşallah boyle devam eder canım artık bozmak ıstemıyorum

öglen 1 tabak ıspanak kavurma 3 kasık yogurt 1 dılım ekmek B

canım burda börekler biraz fazla olmuş

bugun ara yapmadım oglen 1 tabak etlı yesıl fasulye 1 dılım çavdar ekmegı 1 kase yogurt

selam bugun tartı günümdü 139.2 çıktım biraz canım sıkıldı ama hiç yoktan iyidir inşallah haftaya daha iyi olacak imdiye kadar yediklerim sabah 1 kk beyaz peynır 4 zeytin 1 tatlı kasığı bal 3 cevız 1 dilim ekmek ara 1 elma öğlen 1 tabak tavuk sote 1 kase yogurt 1 dilim ekmek

valla canım gitmeye çalısıyor bu haftada durmadan gezmedeyım hayırlısı

bunu duyduğuma çok sevindim canım seni yalnız bırakmam sürekli girip takip ediyorum seni zaten bende hazirana kadar 70 olmak istiyorum ah bi 70 olsam devamı gelir canım bak ben de yazayım neden zayıflamak istediğimi -sağlıklı bi hamilelik sağlıklı bi anne olmak için -kilolu olduğum için mesleğimi yapamıyorum genelde fiziğe önem veriyorlar kendi işimi kendime güvenerek yapmk için -mağazalara girip çeşit çeşit kıyafetler denemek için -giyemedigim kıyafetleri giymek için -çekinmeden her ortama girmek için -insanlardan kaçmamak için -topuklu ayakkabıyı rahat rahat giymek için -veeee eşimin beni kuçağına alması için (içimde kaldı gelinliklerimle almadı beni kucağına o zaman 79 kiloydum ama beli ağrımasın diye istememiştim taşımasını )

inşallah inşallah

Menulerine bayiliyorum canim cok guzel dengeliyosun. Kacla basladin diyete canim? Önceki

günaydın günlükçüm sabah yarım ev yapımı puaça 1 küçük elma biraz peynir yedim ayağım boyle olunca hareket yok dahamı az yesem neyapsam iyleşene kadar bilemedim:26:

öğle yemeği: yarım nar 1 kase yoğurtlu çorba 1 dilim form etimek Önceki

ara yarım muz bır mandalina offf reglı oldum herseyı yemek ıstıyorum umarım kazasız atlatırım B

merhaba kızlar bir suredir takıpteyım burada sizlerle motıve olup diyete başladım 10 kilo verdim ama benim yolum cokkk uzun şu an 141 kiloyum ben çocukluğumdan beri kiloluydum malesef bugunune kadar belkı 10larca diyet maceram oldu ama hepsi iradesizliğim yüzünden bozuldu ve verdiğim kiloları fazlasıyla geri aldım çok diyetisyene gitttim çok ilaç kullandım hepsi boş ben irade göstermeyınce hiçbiri mucize değil inanın bede yarı diyetisyen oldum bu tecrübelerle burada bir çokk arkadaş gördüm başaran onlar çokk motive etti beni ve karar verdim bu iş bu sefer bitecek salıklı beslenerek ve sporla başarıcam inşallah bu işi rabbim hepimizin yardımcısı olsun desteklerinizi bekliyorum

bir hafta aradan sonra tekrar döndüm dügün telaşında hiç dikkat edemedim yediklerime umarım kilo almamsımdır mısafirlerimi gönderdim yarın tartılıp tekrar başlıycam inşallah aynı kararlılıkla devam ederim inşllah çünkü çokkk dagıldım acıl toparlanmam lazım

bugun gülbende 3 yılda 200 kilo vere bi adam çıktı azım açık kaldı adamda ne azım varmış 3 sene ben 3 hafta dayanamıyorum bide hiç duraklama yaşamamıs adam ben istersem durdu diyor adm isin sırrını çozmuş darısı bızım basımıza

ohhh kahvaltımı yaptı bıraz tereyagında yumurta yarın üçgen peynır bol eşillik 3 zeytın 1 bardak şekersız çay bırazdan yesılçay demleyıp içecem

öğlen 1 tabak ıspanak 1 dilim ekmek 1 kase yogurt

ara 1 dilim kek 1 baradak yeşil çay

inşallah başarı topiğini okumak nasip olur canım

teşekkur ederim canım ben başlayalı 1 ay oldu çok bozdum ama miğdem kuçuldu heralde acıkmıyorum inşallah boyle gider

güzelim yemek kaşıklamaktansa nar kaşıkla ama yeni başlamişasın 1 hafta sonra geçıyor miyde kazıntıların ben önceden yediğimin neredeyse 4 te 1 ni yiyorum ama daha za acıkıyorum geçecek sabret eraber vereez inşallah kaç yaşındasın canım kaç kilo vermen gerek . push ;

gezmelerde dikkat et fazla kaçırma canım