Diyetimin 9 cu gunu, Sabh bir bardak limonlu su Bi kahve Bi kase gevrek+sut Ogle Bi dilim ekmek Bi dilim dil peynir Yumurta Maydonoz Cayy Ara Bitane yesil elma 2tam ceviz Neskafe Aksam yemegi Bir tabak nohut yemegi Salata Yogurt Cayy

Canim yanlis mi yazdim bilmiorum ama kizim ek gidaya gectigi zaman kendisi emmeyi birakti tabiki sagdim uykusunda emzirdim naptisam olmadi ck isterdim daha emmesini ama olmadi...70 kg yum ben tam bugun diyet sayilacak bisi yiyemedim misafirim wardi gunduz cok kacinca aksamiayarlamaya calistim 7 den sonrada bisi yemedim bakalim yarinda dogum gunu war arkadasin orda da bisi hazirlayamam ertesi gune bi kac bisi yapim dietli diorum sebze yemekleri falan ekmegi kestim simdilik bakalim... ..

Mehraba gunluk bugun diyetimin 3 cu gunu hersey yolunda gidiyor cok sukur. 3 cu Gün: Sabh kahvalti yapmadim canim istemedi bi kupa sekersiz kahve ictim ve bir elma. Ogle yemegi 11h30 4 tane kofte Buyuk bir dilim firin mucver Ara1/1 tane biskuvi Ara2/1elma Aksam yemegi 18h Salata Ufak bir dilim mucver Ara 10 badem 50gr yogurt sekersizzz caylarrrrrr Ve acimm karnim gurulduyooooo . push ; BESTEKIZ Bİ SEN Bİ BEN BİRDE

merhaba canımmm gayet güzel menülerin.. başarılar diliyorum T

Mehraba gunluk Diyet 11 gun Dogumdan sonra kendimi ilk defa bu kadar istekli gordum cok mutluyum rejim de olmak beni mutlu ediyor sofradan hafif kalkmak beni mutlu ediyor Onceden biraz sunun tadina bakim biraz sunun ve tamam diyet kacti nede olsa zayifliyamiyorum deer koca bi tabak yerdim sofradan en son ben kalkardim. Cayin yaninda abur cuburlar sonra ne mi oluyor kendine kizan sinir olan bir ben oluyorum kime ne diyebilirimki hatta bende. Gelelim bugun yediklerime Sabh gec kaktil malum Benim oglan uyandi iki saat uyumadi Bi kahve Bi dilm ekmek Bi dilim dil peynir Ogle yemegi Bi tabak tarhana corbasi Salata Ara Bi kahve Yogurt Aksam yemegi Haslanmis brokoli Firinda balik Birazdan bide cay demlerim cocuklari yatirip dizi keyfi yaparim Herkese iyi aksamlar

Bugun 67.100 -200gr gitti Pazar gunu 200gr almistim bugun kirdim zinciri Sabh Limonlu su Gevrek Ogle Dil peynirli. domates. biberli tost Ara 3cevuz+elma Aksam 200gr somon baligi firinda yagsiz pisti Bol salata Ara Cay Kaysili yogurt ustune tarcin Bol su Bu gunude bitirdim cok sukur, inceldim biraz kiyafetlerden belli oluyor ve bu beni mutlu ediyor allah utandirmasin hedefime kadar bu istekle devm edeyim insallah..

neyse ben yatar sizlere iyi geceler:) diğer günlükte 21 günlük yarışmaya niyetlendim tartı resmi olmadan almadılar sağolsunlar boşuna denmez kadının kadına ettiğini diye:) aslında bu beni gaza getirdi ıkı aya kadar hedefime gelirsem afilli bir başarı hikayeside ben yazarım inşallah S

tebrikler canım bende seni ara ara tkp ediyorum bende 67 küsürlerdeyim ama regl dönemi açlık krizleri ve şiliklerle boğuşuyorum tebrikler tekrar inş en kısa zamanda verirsin:)

Ayni kilodayiz 200gr aldim dikkat ettigim halde kilo vermem durdu cumartesiden beri

6 kasim diyetimin 4 cu gunu Sabh 10h 1 kase special k+sut Sekersiz kahve 13h ogle yemegi 4yk salcali makarna 1yk tavuk gogusu Ev yapimi yogurt Biraz peynir surdum ufak bi parca ekmege Ara 17h Yarim dilim ekmek+yarim dilim kasar Aksam yemegi 19h 1kase yogurt corbasi 4yk patlican yemegi Ev yapimi yogut 1dlm ekmek 1catal pasta ve sekersizzz cayyy Bi elma 2litre su Bugunude bitirdim cok sukur

Canim nezaman istersn gel bende 13 aylik ogluma vazgectirmeye calisiom ama geceleri ariyo memeyi napcam bilmiom Canim emzik hic almadi mi duru geceleri emziksiz uyumaz ben de onu nasil biraktircam bilmiorum aslinda rejime basladim bol su ve tarcin kabugu ve limonlu sular iciorum ekmegi kesmege calisiorum daha sinrada beslenme yi azalticam su iki uc ekmek isini halledersem sanirim benim tek kilit noktam 1 ekmek 2atistirmaliklar

canm bu elmalı tarçınlı çay nasıl ve ne işine yarıyor acaba

Tessekur ederim canim tarif icin Neler yapiosun

Ah ah bende doğum kiloların a taktım ama taktik daha çok alıyorum sanki rahat olmak istiyorum kilo verirken. 3.5 yaşında bir kızım 3 aylık ta bir oğlum var. Kilom 89 boyum da 170

Bugun 15 gun oldu ve dogumdan sonra ilk defa bukadar istekliyim Bugun yediklerim Sabh bir bardak limonlu su Kahvalti 9h00 Peynirli domatesli tost Kahve Ara Bi tarcinli yogurt Ogle yemegi 3mini tavuk baget Yeesil fasulye Ara Bi elma Bi tarcinli yogurt Aksam Bir tabak patlican yemegi Bir tabak salata Ara Elmali tarcinli cay 3 ceviz.1dlm portakal

ben de varım. yaşım 28 boyum.156 kilom 62-63 insanların kilo mu aldın demelerinden bıktım artık

Kendimi tanitmayi unutum 30yasindayim 157 boy 70kiloyum 2cocuk annesiyim biri 3,5 yasinda digeri 1 yasinda. Kalàn dogum kilolarimi vermeye ugrasiyorum bi 10kilo versem kalan 5 kilo gider zaten. Arkadaslar yorumlarinizi bekliorum

valla içimi okudun sevgili Yasemin. ben de, bu sefer diyete başlayacağım 55 olmadan bırakmayacağım dedim dün. bugün de motivasyon olsun diye forumlara bi göz atayım dedim. bi de baktım biri de benim gibi dün 55 kiloya kafaya takmış. ben 34 yaşındayım 10 aylık ve 10 yaşında 2 kızım var. ben de boy 1.72 kilo 75 simsims

Bugun bir hafta oldu diyete basliyali sabh tartida 68.6 gordum 1.800kg gitmis Sabh7h Bi buyuk bardak limonlu su Bi kase gevrek Ara 6tane badem Ogle Bi tane buyuk kofte Salata Ara Kahve Yogurt Aksam Bi tabak corba Cayy

Hos geldin canim begenmene sevindim T

Canim emzik kulaniyor oglum gece uyaniyor agliyarak beni istiyo emip uyor iste. Canim benim buyuk kizim halen kulaniyor emzigini geceleri uyyurken buyudukce kulanmiolar kendi birakir bi gun merak etme Canim ekmekde olan besin vucudumuzun ihtiyaci var dengelemeye calis makarna pilav yiyorsan ekmek yeme vss

Diyetimin 6 ci gunu Reglim var Sabh 11h Bir bardak limonlu su Sekersiz kahve Bi kase gevrek sut ile 15hoo Bi tane peynirli tost Bol maydonoz Sekersiz kahve 20h00 Bi tabak yogurt corbasi Bugun yorucu bi gundu cocuklara ust bas almak icin carsiya gittik evin alisverisi derken aksami ettik aksam yemeni gec yedim o yuzden

Iki çocuk cidden zor yaaaa... benim için asıl zor olan büyük kızım bana çok sıkıntı veriyor. Zavallım küçüğün hiç zararı yok ki... canım ben de yarın daha düzenli bir menü ile başlamayı düşünüyorum. Bir günlük te güzel bir grup kurduk. Sanada yazarım elimden geldiğince canım takip edeceğim seni doğum kiloları gider inşallah

66.7kilo -400gr Sabh Bir bardak limonlu su Kahvalti Bi kase special k+sut Ara 1ceviz Ogle yemegi Tost Cay Ara Elma+2ceviz Aksam yemegi 2 kepce tarhana corbasi 5yk taze fasulye 3yk yogurt Ara Elmali tarcinli cay Meyveli yogurt ustune tarcin

Selam bayanlar bende bugün bayagi göz attım kilo vermek için neler yapıldığına bende dün karar verdim ve başlık tam bana göre 55 olmak kulağa çok hoş geliyo bu yarışda bende varım umarım pes etmeyiz

ortalığı toplamaya kalkacağım yatmadan size bir tarif vereyim üniversitedeyken çok severdim az kalorili benim damak tadıma göre havuç ve kabağı halka halka doğrayıp içine biraz da maydanoz koyup çok az su ve az yağ ile pişiriyoruz yklşk 5 dk soğuyunca üzerine dereotlu yoğurt yapıyorum :) yemeğe aşık bir boğa burcu olan benim için bile az kalorili ama lezzetli bir öğün tavsiye ederim

Kiskanirdir canim kizin bebegini benim kizim neler yapti bana halende yoruyo beni oglanda yurumeye basladi hic durmuolar anlican Canim grubunuzun ismi bende gelir seni takip eder tabiki gel ihmal etme benim gunlugu BESTEKIZ Bİ SEN Bİ BEN BİRDE

Hos geldin canim gunlugume tabikide katilabilirsin gun icinde yediklerini yazabilirsin, konusmak icin, haftanin bingunu tarti gunu yapalim ben pazartesi gunu tartilicam haftada bir gun. Canim nsl kestin bebegini memedén benim oglum 11 aylik emiyo halén ama sadece aksamlari uyumak icin. Senin gine boyun uzun benden ben kisayim yarim kilo alsam belli oluyo Bir 55 i gorelimde 50 kilo oldugumuz gunleri de goruz insallh

Bugun yediklerim Sabh Limonlu su Sabh/ogle yemegi 12h 2dlm cavdar ekmegi Bir dlm dil peyniri 2yk kiymali yumurta Domates, salatalik Cay Ara 5,6tane beyaz uzum Meyveli yogurt ustune 2ceviz tarcin Ara Kahve Aksam yemegi 7tàne mini kofte 2yk mantar. domates biber sote 2yk yogurt Bol salata Ara Cay Meyveli yogurt

Hos geldin canim gunlugume gec cvp verdim baglantim yoktu. Cok guzel canim zaten herseyden az yiyerek kilo veriliyor ama gel gor ki bende yemek yemeyi seviorum ve buyuk porsyonda ama bazi seyler icin fedakarlik yapmamiz lazim yedik yedik de noldu morelimiz bozuluyo kendimize kiziyoruz istedigimiz bisey yakismayinca. Cocuk buyutmek zor is iki tane de bende var hic durmuyorlar

Canim salama cay elmali lipton un icinede cubuk tarcin atiyorum tatli istegimi kesin diye

1/hedef:65 kilo 2/hedef:60 kilo 3/hedef:55 kilo 4/hedef:50 kilo

Hos geldin canim Irade ve sabir cok onemli Bikmak istemiosàn yemiceksin dikkat ediceksin Bende senin gibi sitem ediodum ve yarin 3 hafta olucak ve 4 kiloya yakin verdim Sende basarabilirsin sadece irade

Bugun 4 aralik tam 1 ay oldu bugun diyete basliyali. 4 kasim Baslangic kilom 70.4kg 4 aralik 65.900kg -4,5kg Hedef kilom 50kg daha vermem gereken 15 kilo var yolum uzun ama pes etmiyorum. Bundan kac ay once giremedigim pantolonlara girmek kadar guzel bir duygu yok ve yeniden alisverisden zevk almaya basladim. Ve aynada kendimi gorunce mutlu olan bir insanim. Kendimi daha hafif hissediyorum sabhlari daha dinc kalkiyorum. Ve tessekuru borc bilirim soya ya, o olmasa simdiye birakirrdim. Biraz sunun tadina bakim yok sundan bi catal aliyim ve tekrar eski duzene donerdim. Bugun ilk defa bi gunde ne borek ne pogca ne kek yedim sadece evimdén goturdugum makarna salatami yedim. Istersek basaramicamiz hic birsey yoktur yeterki istiyelim. Hep yok olmuyo yok veremiyorum biktim. derdim. Demeki isteyince oluyormus Herkese iyi geceler

Diyet 13 Kilo 67.100 -3,100kg Bugun yediklerim Sabh Bir bardak limonlu su Bir tost icine dil peynir ve domates Maydonoz, kahve Ara Yarim muz. kahve Ogle yemegi Bi kase. Yogurt corbasi Bol salata Avuc ici kadar tavuk Ara Mandalina Aksam Bir tabak yogurt corbasi Ara Yogurt ustune tarcin koydum Cay 30dk eliptik bisyklet 2litre su

67.3 +200gr Sabh ve oglen bi arada yedim gine uykusuz bir gece gecirdim Sabh Limonlu su+kahve 12ogle yemegi Tost icinde domates dil peyniri Bi tane haslanmis yumurta 2dilm tavuk gogusu Aksam18h yemegi Bi tabak patlican yemegi +3yk sade makarna Cay kahve ictim Ara yapamadim bugun cunku hic vaktum yoktu oglen carsidaydim

Bugun yediklerim Sabh 10h da 1kepek ekmegi ile tost, maydonoz sekersiz kahve 13h de Ufak bi dilim patatesli borek 15h30 1 tane domates,4yk yesil fasulye, bir buyuk kofte,1dilim ekmek yogurt 19h 2yk guvec yemegi

Bugun diyete basladim ve cok kararliyim insallh pes etmem. Sabh ki kilom 70,400kg

İi geceler merhaba canim bende dun bir kac diyet buskiwi alip dieyete baslama karari almis bir watandasim ama com kararliyim cunku kg muz ayni 70.40 falanim bende 1.65 boyum 6 aylik bir kizim war emmeyi birakti bana da diyet gozuktu 50 olmak istiorum ama cok idaali olacagindan 55 te karar kildim allahim bize yardim etsin bende katilabilirmiyim gunlugine...

kızlar gerçekten bir de su su su ben üniversitede biara çok zayıflamıştım yememden hiç kesmiyordum ama 3 lt su içiyordum yinede zayıflamıştım:) şimdi diyeceksiniz o zaman zayıflama forumlarında ne işin var moral e motivasyon için tanıdıklarla kilo muhabbeti yapmak çok sıkıcı bir de benim doğumlar ard arda olduğu için şu anda direnç kiloları ile mücadele ediyorum gecen aylarda ıkı hafta ac kaldım yinede veremedim ama pes etmek yok 30 lu yaşlarda zayıf bir anne ve eş olmak istiyorum :^

Canim nezaman istersn gel bende 13 aylik ogluma vazgectirmeye calisiom ama geceleri ariyo memeyi napcam bilmiom

Mehraba sevgili gunluk bugun diyetimin 2 ci gunu. Hersey yolunda dun gece aciktim aciktikca su ictim 2. GÜN Kahvalti8h30 1tane peynirli tost UFak bir dilim borek 4zeytin. maydonoz Ara 1 /10h30 8 badem+1 elma Ögle yemegi 12h 1kepce mercimek corbasi 1yk pirinc pilavi 5yk etli guvec yemegi Yogurt Ara 2/16h 1kupa sekersiz kahve 2tane bebe biskuvi Aksam yemegi 20h 1 buyuk dilim firinda kabak mucver

Diyetimin 5ci gunu Gece oglum agliyarak uyandi 2saat saat onunla ugrastim gec kaktik sabh 10hda kahvalti yapmaya firsatim olmadi Sabh bi kupa sekersiz kahve ictim Oglen 13h Bi kasarli tost yedim 3tane yesil zeytin maydonoz ve sekersiz cay Ara 17 Sekersiz kahve 75 karolik diyet biskuvi Aksam yemegi 20h Bi kase yogurt corbasi 4 kanat bi tane patates Bi catal pasta

tebrikler gayet güzel gidiyor dyetiniz darısı bana yediklerim yarı yarıya azaldı ama hala 67.3 deyim bende bakalım bu hafta daha disiplinli olacağım 55 i görmeniz dileğiyle:)

Pek giremiyorum Diyete devam kilom bi asagi bi yukari gidio hakkimda hayirlisi. Direnicem bu vucutta gidicek bu kilolar Herkese iyi aksamlar . push ;

tebrik ederim güzel gidiyosun bırakma bende 64 üm dikkat ediyorum pazartesi bir hafta olacak tartılcam hemen hemen aynı besleniyo gibiyiz bende 55 istiyorum hakkımızda hayırlısı

Canim tsk ederim Benimde malesef regl oncesi aclik tatli krizlerim oluyor. ama inan hersey beyinde bitiyor nezaman hazir olursan ozaman dayaniyosun ve yememeliyim diosun Bir senedir bende cok mucade ettim bazen dikkat ettim bazen kacirdim 78kiloydum bundan 6 8 ay once bu sabh 68kiloyum onumde daha cok uzun bir yol var ilk hedef 60 snra 55 belki sonra 50 ve tek hayalim guzel guzel giyinmek yok gobegimi gizliyim yok popom cikti uzun bisey giyim demek istemiorum bir magzaya girip istedigim elbiseyi almak istiyorum. Hep ugra gunlugume iyi geceler . push ;

merhabalar günlüklere bakarken bana en çok benzeyenini aradım :) ve sizi buldum bende 30 yasında 68.8 kilo 1.60 boy e 3 cocuk annesiyim hedefim önce 59 sonra 55 ama bir yıldır veremıyorum 78 le basladım 2013 eylülde 70 i gördüm bir senedir 70-68 arası gidip geliyorum umarım hepimiz veririz. ben 3 gündür şöyle bir sistem uyguluyorum 2 lt su normalde ne kadar yiyeceksem yarım porsiyon ve son yemek 18.30 cünkü 3 çocukla diyet yemeği yapacak vaktim yok annemdebizimle yaşoyor o ne yaparsayemek zorundayım ve bir boğa burcu olarak yemek yemek bir zevk benim için(

Bende bugün sabah uyanınca bir bardak maydanoz suyu içtim limonlu. Kahvaltı da ise 1 yumurta ve bir bardak çay içtim. Arada bir kase yoğurt ve yulaf yedim Saat 3 de 1 tabak yemek yedim Daha sonra akşam meyve ve bir kahve içtim. Ilk gün olduğu için biraz katı davrandim kendime yarın daha düzenli olucak liste. Kendimi çok iyi hidsediyorum yatmadan önce yoğurt karışımı yiyicem

Hos geldiniz arkadaslar 55 oldugumuz gunleride goruz ins S

Canim hosgeldin gunlugume Bende ayni senin gibiyim dogru kelime rahat olmak oda imkànsiz iki cocukla

Diyetimin 10 cu gunu bugun Sabh tardi beni sevindirdi 67,800 olmusum 10gunde - 2.600kg Sabh10h Bir bardak limonlu su 2kasik gevrek sonunu yedim 14h Ogle yemegi Bi tabak nohut yemegi Ara Elma kahve Aksam yemegi 20h Bir tabak tavuklu mantarli yemek Salata Cayy

azıcık dikkat yetiyor aslında bugun 67 çıktım:) su 59 bi görsem inşallh

ben guzel yemek yemeyi seven biriyim once gozum doycak sonra karnim Ama oyle de oldumu gelsin kilolar ve 4 gundur ac kalkiyorum masadan esim karsimda ozgurce yiyebiliyor ve cok siniri bozucu suan acim karnim gurulduyor uyku da gelmiyor hal boyle olunca sabh olsun guzel bi kahvalti yapicam diorum aclik da kalmiyo sabahacan. BESTEKIZ Bİ SEN Bİ BEN BİRDE

önemli 3 şeyi söylemiştim daha önce ama kaçamak yapıyordum dün resmen aç yattım yinede mutfağa gitmedim ben önceden çok gazlı içecek severdim bir de tam bir hamur işi tutkunuyum bunları %90 azalttım dikkat et tamamen asla vazgeçemiyorum :)

Gunaydin gunluk Bugun diyete basliyali bir hafta oldu 3kasim ;70.400 10kasim;68.600 -1,800kg Sabh 7h Bi bardak limonlu su Bi kase gevrek