Kızlar mrb. bende bugün kilo vermeye tam anlamıyla karar verdim... 2 yılda başka bir sehire yerleştim, iş hayatım masa başı oldu.. temposuz bir hayat... tam 23 kilo almış durumdayım... bi de buarada 6 gün önce nişanlımdan ayrıldım.. kendimi toplamak istiyorum... ilk iş kilo vermek... ! 27.08.2015 > 82.1 kilo ara ara paylaşcam kilomu neler yiyip içtiğimi :) hedefim bir ayda 15 kilo...! E

suan da 78 im :) 6 günüm bitti, bugün 7. günüm.. akşamları asla yemiyorum... mesela cacık ya da salata... gün içinde iş yerime akşamdan kaynattığım elma ve tarçin suyunu getirip onu içiyorum.. 2 saate bir agzıma badem ya da fındık atıyorum.. yaptıgım bunlar.. benim dezavantajım masa basında calışıyorum hiç hareket yok.. akşamları kaldıgım lojmanın içinde sahada yürüyüşe gidiyorum.. mahperi hatun

bu sabahta tartılınca mutlu uyandım :) 07:15 1 yumurta, 1 domates ve yarım dilim kepekli ekmekle :) güne başladık bismillah :)

evet ama ben hayatım boyunca bu kadar kilo almadım... bu kiloya gelene kadarda hiç fark etmemişim... birden yemeği kestim... ama yumurta, tavuk ve et yiyorum gün içinde.. mahperi hatun

olabilir canım hepimiz hata yapabiliyoruz kilon öyle aşırı değil ki güzel bir liste ile amacına ulaşabilirsin sonra hasta olursan eğer daha yüksek rakamları görürsün gel en güzeli normal bir liste yap ne dersin bende takipteyim yardımcı olurum :)

günaydın kızlar :) 28.08.2015 > 80.3 kg dün neler yaptım :) sabah iş yerimde 08:00 gibi simit, zeytin, cay 10:00 gibi 3 fındık, 2 badem 12:00 1-2 kaşık kabak yemeği,1-2 kaşık bulgur pilavı 15:00 1 elma 18:00 2-3 parça tavuk fırında saat 20:00-22:00 arasıda yürüyüş yaptım. gün içinde sürekli yeşil cay, limonlu su içtim :) E

bu diyetin ömrü kısa olur ayrıca çok sağlıksız kız yapma bunu kendine ayda 4 kilo sağlıklı olan 15 kilo vermen için aşırı fazla kilon olması gerek E

27.08.2015 > 82.1 kilo 28.08.2015 > 80.3 kg Bu nasıl oldu iki kilo mu verdin? E