ya inanmıyorumm napıcam bennn. BUGÜN MİSAFİR VAR VE ANNEM EVİ PASTA BÖREKLER DOLDURMUŞ. ÜSTELİK MİSAFİRLE BİRLİKTE O MASAYA OTURUP BİŞEYLER YEMEM LAZIM ÇÜNKÜ GELEN HALAMLAR. İNANAMIYORUMMMMMM. OFFFFFFFFF... gamyoncu o artık melek

off bak nerden aklıma getirdin.. bende kola bağımlısıyım. ve buzdolabında kola var. keşke söylemeseydin. canım kola için en iyi çözüm eve almamak. evde olmayınca içmiyosun bu kadar basit. bir iki hafta sonra aklına gelmiyo.1 bardak kolada 8 tane küp şeker var. canın içmek istediğinde aklına bunu getir famee

yeşil çayın etkisi oluyomu. bende mi alsam K KRoNiKDeLi KAREN'İM

slm bende katılabilirmiyim size.

Yeşil çay metabolizmayı hızlandırıyor Ama günde iki fincandan fazla içmemek gerek...

kızlar benide aranıza alın

ooo güzelmiş. bence o daha güzel. bırak o kilo alsın sende içme eve sen kolayı al yine diyete başlıyosun nede olsa içmezsin artık. kocanda şişmanlasın. sen zayıfla o biraz şişmanlasın orta yolu bulun. eşin hiç imalarda bulunuyomu kilolusun falan diye :) famee

bende en son nisan ayında tartılıp yazmıştım 60 kiloydum şu geçen 4 ay içinde 8 kilom daha gitti 52 kiloya düştüm hedefime yaklaştım vermem gereken 4 kilom daha kaldı umudumu hiç. kaybetmemeye çalışıyorum 75 ten 52'ye düştüysem 4 kiloda gider diyorum ama artık çok ağır gidiyor kilolar

Kızlar günde en az bir kere şekersiz yeşil çay içmeyi ihmal etmeyin metabolizmanız hızlanır ayrıca yemeklerden önce 1 tutam dere otu iştahı kapatır diye duydum bilginize

Kızlar merhabaa beni de unutmayın :) Ben de zayıflayacağım kısmetse :))

nasıl verdin nasıl bir diyet uyguladın neler yaptın lütfen paylaşırmısın Z

yok yok içme. ne güzel kilo veriyorsun.. evet canım bi ara almıyordum eve güzel olmuştu. ama eşimde çok işiyor ama o sıfır beden ben 100 benden biz günde 2.5 lt bitiriyoruz. buğünden itibaren tatlı ve kola yasak

ben de yürüyüş faln yapamıyorum. evde kendi kendime internetten bulduğum hareketleri yapıyorum. bazen kendi kendime yerde yuvarlanıyomuşum gibi hissediyorum ama gerçekten yararı oluyor. dün yaptım mesela hamlamışım kollarım ağrıyo şimdi famee

iyi ettin canm.

yok canım görünmüyor ben göremiyorum

günaaaayııın kıııızlaaar nerdesiniz firar mı var yoksa.. hadi gelin neler yaptınız konuşalım. sabah yediklerimizi paylaşalım.. Önceki

nasıl yaptığını burda bize anlat canım. hem aramızda belki yapacaklar olur Önceki

Katıldım bile Ama ben bugün gofret, 1 paket cips falan da yedim yaaa, gece yeşil çayı bastırcam yine

sey bende cetvel yapmak istiyorum yardımcı olurmusunuz nasıl yapabilirim bide nasıl bir diyet uyguluyorsunuz? famee

Kızlar günaydın nerdesiniz

Kilolarımız yakın, boy kaç? 67den 63e indim beeen boy 168 K KRoNiKDeLi KAREN'İM

evt yaptım. ya bişey sorucam. innsan spor yapınca irileşiyomu. kas kadına hiç yakışmıyor yaa. K KRoNiKDeLi KAREN'İM

EVT CANIM BENDE ÖYLEYDİM. birlikte zayıflayacağız artık... artık çıkmam lazım herkese bol zayıf günler diliyorummm gamyoncu o artık melek

peki bunlar bedavamı K KRoNiKDeLi KAREN'İM

ben şu diyetisyenlerin verdiği listeleri baz alıp kendime göre yorumluyorum kesin bir liste uyguladığımda canım hep listede olmayan şeyi istiyor ve kısa bir süre sonra diyetim gümlüyor :) tabi sen bir listeye uyunca daha rahat ederim diyorsan sen bilirsin ama şok diyetler yapmanı önermiyorum yada tek tip besin diyetlerini ben yıllardır uğraşıyorum kilolarımla ve bir sürü şey denedim isveç diyetleri, dukan diyetleri, patates diyetleri vs hepsi beni strese soktu kilo versem de verdiğim kiloları aldım şimdi 2 buçuk kilo verdim henüz başındayım ama hiç sıkılmadım huzurluyum ve hafiflemiş hissediyorum kendimi buradaki günlükleri okursan insanların sağlıklı beslenme programlarıyla kilolarından kurtulduklarını göreceksin

Hoşgeldinnnnn :)

evet canım dereotunu bende duydum ayrıca yoğurdun içine karıştırıpda yenebilirmiş ve yeşilçay demlememi yoksa poşetmi olacak famee

Ben lahana diyeti yapıyorum 5 gunüm 2 kilo fark etti ama devam ediyorum tam 7 gün sonunda artık tmm diyecek sonra 2 3 gün bekleyip tekrarliycam.. Lahana diyeti blog yazıyorum ama konu orada akmıyor yani cok keyifli olmuyor

merhabalar canım tebrik ediyorum seni inşallah en kısa zaman da istediğin kiloya ulasırsın bizede neler yaptığını anlatsana Önceki

günlüğe takılınca gerçekten motive oluyosun. seninle birlikte kilo veren insanların olduğunu bilmek gerçekten çok güzel. birlikte zayıflarız merak etme. famee

ya tatlı doktorlarda saçma sapan konuşuyor bazen. kaç kez söyledim sütüm az geliyor ne yapcam diye. emzir bol bol su iç diyorlar. bende zaten yapıyorum ama gelmiyor diyorum hala emzir diyorlar. iyice azaldı artık zaten kızımda emmek istemiyor zorla günde 1-2 kez emzirmeye çalışıyorum iste famee

KIZLARR ARTIK ÇIKIYORUM. ZAYIFLAMAK İSTEYEN BİRİ İÇİN BU KADAR SAAT BİLGİSAYAR BAŞINDA OTURMAK ÇOK FAZLA. bu tavsiyemi dinleyin zayıflayacağım günlüktü şuydu buydu derken hareketinizi kısıtlamayın. hem popişinizdeki selülitler azmasın sonra KİLOYA SON SELÜLİTE SONNNNN BYE BYE BYEEEE. D :d. D

Sen dene eğer olmaz ise başka türlü yollarım sana

mrblarr:) bende yarından itibaren düzenli beslenmeye başlamak istiyorum. haziran ayında çok yakın arkım ve kuzenim ewlenicek. onların düğününde hem daha fit görünmek hemde istediğim elbiseyi giyebilmeyi istiyorum. vermem gereken 15kg. var. bugüne kadar hep kilo verdim fakat muhafaza edemedim. geçen yaz kendimi sıkıp 12 kg vermiştim 2 ayda. fakat yoğun çalıştığımdan 5 kg geri aldım. artık tüm kilolarımı verip bir daha diyet yapmak istemiyorum. sağlıklı olmak ve görünmek istiyorum. bu yüzden zayıflamaya bende varım:)) forestgump

ya niye olmuyor. aynen yazanı yaptımm.. biraz yardımcı olsanız. gamyoncu o artık melek

Burda yazıyor canım http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html Z

İlk defa içeceksen bergamot aramolasını ya da tarçınlısını tavsiye ederim.. Mesajlarım geliyor mu acaba

Merhaba.. En son günlük yazdığımda nesfit deniyordum ama anladımki bununla verilen bütün kilolar bıraktığın anda geri alınıyor...62 kilodan 64 e yeniden çıktım. Fakat çok sinirlendim ve hırslandım. nesfit faln olmadan biraz yememden keserek yeniden verdim aldığım kiloları. şimdi 61 olmama az kaldı... Sizde neler var?

kötü hissetme sadece yaptığın diyeti biraz daha sıkı yap famee

hoşgeldin canım. çok memnun olurum. boyun kaç peki. bide ismin ne? :d randomlife bu sefer olacak!!

hoşgeldin canm. 12 kiloyu verebilen bi insan olarak tecrübelisin... tabi geri almış bi insan olarakta en azından bundan sonra geri almamaya çalışırsın. ben hiç böyle büyük kilolar vermedim.3-4 kilo faln verip geri aldım

merhaba günlükkk...3 4 gün boyunca yediklerime içtiklerime hiç dikkat etmemiştim ama 2 gündür oruç tutuyorum. dengelemeye çalışıyorum yani. Önceki

Selam kızlar... Bende zayıflama yolunda olanlardanım

önemli değil. sporsuz olmuyo... bunada başlayıp düzenli yapmayı planlıyorum. bakalım :) K KRoNiKDeLi KAREN'İM

Evet ilk mesajda nasıl yapabileceğini anlattım... Umarım yeterince açıklayıcı olmuştur... O linklerden indirip günlük zamanına göre herhangi birini yapabilirsin

ewt. Sn kaç kilo vermk istiyosun? Bu arada Benim adım büşra. :)

canım sende ye ama azar azar ye aslında yemesen daha iyi ama yinede sen bilirsin

amiin ağzına sağlık canım benim saol.

öylemi. tadı nasıl peki. çünkü tadı kötü olusa içine şekeri doldururum. o zamanda diyetinde metabolizmanında içine etmiş bulunurum : K KRoNiKDeLi KAREN'İM

bende bi uğrayayım dedim :) randomlife bu sefer olacak!!

Bunlardan sonrada; Bir fincan daha 5'i bir yerde çay içtim.. Saat: 16.00'da Light yoğurdun içine keten tohumu karıştırıp yedim. randomlife bu sefer olacak!!

tabi canım hoşgeldin. cetvelide yeni becerebildim. hedeflerimiz yakın. birlikte zayıflarız gamyoncu o artık melek

güle güle canımm bizi ve diyeti unutma QueenD 1 Ocak 2013 / 70

9 değil 7 Yemekten kestim ve sürekli spor yapıyorum yani neredeyse tüm günüm spor yapmakla geçiyor

hoşgeldiiiiin

nasıl bi şeymiş ooo? . push ;

yememeye çalışıcam. kızlar birşey sorabilirmiyim benim çizelgem görünüyomu. gamyoncu o artık melek

Yaa :) ama beraber vericez kilolarııı

aman çok kaçıra bak ne güzel kilo veriyorsun. yeme yeme gamyoncu o artık melek

boyum 1.70 evlenmeden 68 kiloydu hamile kaldım 80 kilo doğum yaptım 95 le şuan 88 kiloyum ve tekrar 70 kilo olmak istiyorum.. siz neler yapıyorsunuz bana öneride bulunun lütfen. yürüyüşe gitmeyi çok istiyorum ama bebeği 7aylık bırakacak kimsem yok. bebek arabasıyla gidiyim desem 4. katta oluruyorum ve asansör yok. 1 kez denedim canım çıktı

merhaba kızlar :) Nasıl gidiyor zayıflama :)) randomlife bu sefer olacak!!

canım bende hızlı kilo vermem lazım 2 hafta sonra düğün var ve benim biraz kilo vermem lazım ne yapabilirim

Buarada bir tanıdığıma diyetisyeni yeşil çayı gün içinde bol bol iç demiş.. Ve demleme olarak iç, poşet çay değil demiş. Dün toplantıdaydık, diyetisyeni aradı. Yeşil çayı bol içiyosun dimi!! dedi.. Bilemiyorum ama bende bol bol içicem galiba kızlar

Merhaba bayanlar... Ben dukan diyetiyapıyorum 2,5 aydır diyet baya iyi gidiyordu ama haberlerde dukan diyetiyle ilgili çıkan haberlerden sonra biraz direncim kırıldı ve bırakmaya karar verdim daha doğrusu bir ay daha yapıp istediğim kiloya ulaştığımda karatay diyetine geçmeyi düşünüyorum... Ben bir diyete uymadan kendimi kontrol edemiyorum maalesef... Linkleri sana da yolluyorum forestgump... Bu arada ismin filmden mi esinlnerek seçtin bilmiyorum çok severim o filmi... K KRoNiKDeLi KAREN'İM

Benimle aysın ama bn senden küçüğüm yaa randomlife bu sefer olacak!!

Veee bende size katılıyorummm.. 24 yaşımdayım.. 1.70 Boy, 70 kiloyum... 10 kilo vermem lazım!!!! Hergün yediklerimi ve pazar günleride kilomu yazacağım. Eğer yanlış birşey yersem kızın banaaaaaa tamam mı? Hadi bakalım... :)

eski tecrübelerime dayanaraktan soğan suyu içiyim dedim fakat midemden rahatsız olduğum için çok fena oldum. keşke içebilsem. yağ yakımı için çok iyi oluyor herkese tavsiye ederim arkadaşlar.

oooo hemen zayıfla hemen hemen hemen.. ne yaparsan yap zayıfla famee

ben en iyisi elime bi tane çörek alıyım yemek bitene kadar onu yiyim. yavaş yavaş çaktırmadan yiyomuş gibi yaparım

tamm anlatırsın. benmde sabah işim vardı ancak gece yarısı girebildim. şimdi şu cetveli yapmaya çalışacağım..

hoşbulduk canım :) benim boyum 1.60, sen kaçsın pekiii? ismim de ayben. senin ismin ne?

Canım yaa inşallaaahhh, çok teşekkürler. Allahım sizide birbirinizden hiç ama hiç ayırmasın. Yavrunuzu size bağışlasın. famee

sizlere ilham oluyorsam ne mutlu bana Önceki

evet görüyoruz bir sürü kilo verdiğini maşallah, ilham alıyorum senden

Kızlar spor olmadan malesef sadece vücuttaki ödem ve su gidiyor. Spor olarak neler yapıyorsunuz? Ben her sabah 1 saat yürüyüş yapıyorum yeni olarakta pilates topu aldım. gamyoncu o artık melek

Günaydın kızlaarr Bugün tartıya çıktım 70'tim yani 3. haftanın içinde 6 kilomu vermiş oldum ama ben 3. haftayı 69 ile kapatmak istiyorum. 4 aydır 69'u göremedim. Hele bir onu göreyim benim için süper bir motive olucak. Okullar kapandıktan sonra eski sınıf arkadaşlarımla görüşücem Onları şaşırtmak istiyorum patoloji

Tatlım cetvelden mi bahsediyorsun? Görünüyor çok şirin olmuşş Ben de katılabilir miyim size :)) ben 63 kiloyum hedefim 55 famee

evet kesinlikle spor yapamıyorum..

Selammm herkeseeee, Bu sabah kalkar kalkmaz bir bardak sirkeli su içtim. İşyerine geldiğimde saat 8.30 da bir kase Light süt - Special K yedim. Saat 11.30 gibi Büyük bir fincan 5'i bir yerde çay ve limonlu form bisküvi yedim. Şu ana kadarda 1 lt su içtim. Ögleden sonra yazarım tekrar kızlar :118: K KRoNiKDeLi KAREN'İM

herkeseeee merhabaaa sporumu yapmış bulunmaktayım akşam da menümle karşınızdayım

bende senınleyımm :)))) :2: randomlife bu sefer olacak!!

bende geldimmmm 23 yasındayım evlendikten sonra kilo aldım su an 88 kiloyum ve kilo vermeyi çok istiyorum motive olamıyorum bende 70 lere inmek istiyorum randomlife bu sefer olacak!!

evet bende onun için sizlere katılmak istedim gamyoncu o artık melek

Yeşil çay günde iki bardaktan fazla içilmesi önerilmiyor fazla içme bence onun yerine tempolu şekilde yürüyüş yapabilirsin yürüyüş demişken bende leslie programı ve callaneticsler var... Dışarda spora vakit ayıramıyorum diyen olursa onları yollarım ben evde yaparsınız... K KRoNiKDeLi KAREN'İM

çok haklısın yaa. yok bu sefer ne olursa olsun ipin ucunu bırakmayacağım.

seni çok iyi anlıyorum canım ama bak yarısından çoğu gitmiş. valla beni eskilere götürdün. allah acısını gösteresin yas tutar gibi bekledim kendimi dünyaya kapatmıştım. çok şükür bitti evlendik kızımız bile oldu. darısı sizin başınıza inşallah canı sağ nasıl olsa gelicek öyle düşün.

adım şeyma. 170 boyum. ilk başta 65 kiloyum demiştim ama artık 64 ümm.. mutluyummm... aybencim ben bu cetvellere bayıldım nasıl yapıyosunuz yaaaa. randomlife bu sefer olacak!!

bende rica etsem banada nerden nasıl yapacağımı gösterebilirmisiniz kilo çizelgesini tşklerr... dunedain dandini

tekrar sağol. sen nasıl diyet yapıyosun peki..

mrblar :/ rica etsem biri bana kilo çizelgesi hazırlar mısınız? ilk başlarda oluyordu ancak şimdi yaptığımda olmuyor ingilizce bilmediğimdende sorun nerde anlayamadım bi türlü :) hazırlayacak arkadaş varsa çok hoşuma giden bi çizelgem vardı eskilerde tekrar onuyaptırmak istiyorum

selamm kızlarrr... kusura bakmayın yaa dün giremedim. hepinizin yorumlarına tek tek cevap yazacaktım ama çok fazla vardı ben yokken iyi sohbet etmişsiniz DÜN KENDİME EZİYET ETTİM. KREMALI PASTA, KÖFTE, PASTA BÖREK ÇÖREK KOLA ALLAH NE VERDİYSE YEDİM. BUGÜN OKULDA YİYECEĞİM DİYE YANIMA ELMA ALMIŞTIM ELMAYI YEDİM ÜSTÜNE BİDE TAVUK DÜRÜMLE AYRAN GÖTÜRDÜM. EVE GELDİM BİR TABAK MERCİMEK ÇORBASI YEDİM. büyük yazdımki gözüme girsin bi daha yapmıyım.2 gündür çıldırmış gibiydim, kendimi tutmayı denemedim bile. ama sonra çok kötü hissettiğimi fark ettim. ve pes etmenin bu kadar kolay olmaması gerektiğini düşündüm. TARTILDIM VE 62 OLMAM GEREKİRKEN 62.5 OLDUĞUMU GÖRDÜM. çok kötü oldum ama pes etmeyeceğim. her nefsin bi açığı olur değilmi. cetvelimde bu killo artışını yazmayacağım ve aldığımın 2 katını hemen geri vereceğim. ÇOOOOKKKK KÖTÜYÜMMM AĞLAMAK İSTİYORUMMMM...

unuturmuyuzz.. burada hep birlikteyiz.. azim ve kararrr... gamyoncu o artık melek

bende geldiiiiiiiiiim:)) teşekkür ederim:) adım sevgi ankarada yaşıyorum 25 yaşındayım hamilelikte ve sonrasında çok kilo aldım kilolardan kurtulmak istiyorum famee

linkler için çook teşekkürler :) ve forest gump tabiki benimde en sevdiğim filmlerden biri

süpersinnnnn.. darısı başımıza :d zaten bizxe moralden başka bişey lazım değil.. aynen devammm :d gamyoncu o artık melek

evt canım evde kendin spor yap. çabuk zayıflamak istiyosan nesfit ye. ama zamanım var diyosan kendin yiyeceklerini azaltarak bişeyler yap. ben asla diyet yapamıyorum. TABİ HERKES HIZLI OLANINI İSTER DEĞİLMİ

nesfit al. günde 2 öğün ye. süte koy 1 kase ye. eğer sporda yaparsan ve başka bişeyler yemezsen haftada 3 kilo verirsin. ben spor yapmadan ve yanına canim isteyince birazcık bişeyler yiyerek haftada 2 kilo veriyorum benim tavsiyem bu. düşünsene 6 kilo daha zayıfsın famee

evt canım. benm boyumda 170. sende katıl.

düzenli gelrim. bugün yediklerime inanamayacaksınız

tamam sen yap onu ben her gün menü paylaşımı yapalım diyorum. yaptığımız sporu, içtiğimiz suyu falan her şeyi yazalım her gün buraya. bir de tartılma günümüz olsun. kilo bildirimi yapalım haftalık olarak. sen ne diyosun? nasıl yapalım? ben her gün giriyorum zaten. her türlüsüne uyarım. yeter ki motive olayım . push ;

bende tam anlamadım ama sürekli üşüdüğünü falan düşünüyomuşsun. havanın soğuk olduğunu. bunun aşamaları varmış. daha sonra donduğunu falan. hipnoz gibi bişey önce inanmak gerekiyomuş ki ben bunu asla yapamam. daha sonra bilinç altında üşüdüğün hissi beliriyomuş ve vücut yağları yakmaya başlıyomuş. ASLINDA MANTIKLI GİBİ GELİYOR. bilinçaltıyla ilgili o kadar çok şey biliyorumki... bu imkansız değil. hatta olabildiğince mümkün.

kızım çıldırdı ben çıkıyorum iyi sahbetler arkadaşlar

Ben de buralardayım canım. Yeni günlük açtım. Birlikte motive olmak isteyen herkesi beklerim.

canım allah kavuştursun bende 2009da eşimi beklemiştim 15ay gelince evlendik. ben çok zorlanmıştım 7ay kalmış sizin kavuşmanıza galiba.

merhabalar... kızın kaç aylık bilemiyorum ama benim bebeğim 4 aylık şuan ve acayip gaz problemi olduğundan gece gündüz uykusuz ve aç kalıyorum uyumuyor sürekli ağlıyor en fazla 15 dk yada emerken uyuyor bende o 15 dakikalık arada mutfağa koşup sürekli su içiyorum günde 2-3 litre kadar, yemek yemeye fırsatım olmuyor ama çok şükür sütüm kesilmedi aksine göğsüm akıyor bazen. bir ara doktorum programında gördüğüm bir karışımı denedim oda baya sütümü artırmıştı ama bıraktım içmeyi şuan. topik zayıflama olduğu içinse kendi adıma şunu söyleyebilirim, geçen sene 48 kiloyla hamile kaldım hamileliğim boyunca baya kilo aldım 75 kiloyla doğuma gittim doğumdan eve geldiğim ilk gün tartıldım 68 kiloydum 2 hafta sonra 66 kiloya düştüm bebeğim 4 aylık oldu şuan 60 kiloyum ama benimde hedefim 48 kiloma geri dönmek (28 yaşındayım 1,68 boyum ) spora gitmek istiyorum ama bebişten dolayı gidemiyorum çünki anı anına uymuyor malesef.

evet canım cok haklısın bende şımdı oturduğum yerden kalkıyorum dunedain dandini

hoşgeldin canım. cetvelide yeni becerebildim. hedefin bana çok yakın. birlikte zayıflarız.

evettt bayaannlarrr.. zayıflıyormusunuz nasıl gidiyor. derdiniz tasanız varmı. keyfiniz yerindemi. kızlarr size birşey soracağım psikolojik zayıflama diye bişey duydunuzmuu... randomlife bu sefer olacak!!

selam kızlar bende katılıyorum aranıza benimde kendi günlüğüm var ama yinede siz takip edip sık sık yazarım benimde motivasyona ihtiyacım var 20 yaşımdayım boyum 1.72 diyetimin 21. günündeyim evet şimdilik bu kadar hepimize kolay gelsin

hoşgeldin canımmm.. tamm bundan sonra herkes birbirine kızar

hoşgeldin canım... birlikte güzel şeyler yaparız. bende yeni diyete başladım. bi kaç gün oldu daha. aslında benimkine diyet denemez. az yeme gibi bişey. tavsiyelerinizi bekliyorum randomlife bu sefer olacak!!

kıııızlaaar nerdesiniz canım çok tatlı isityooooor ne yapcaaam yardım ediiiiiiin... imdaaaaaaaaaaaaaaaaaaaat

sana yararlı olanı en iyi sen bilirsin. bazen büyüklerin tavsiyeleri doktorlarınkinden daha çok işe yarıyor.. Önceki

çok teşekkürler... . push ; K KRoNiKDeLi KAREN'İM

pişttt kızlaaarrr hadi ama menü paylaşımı yapalım artık... ben yazıyorum valla buyrun: selamlar menümmmm sabah 2 dl tam buğday ekmeği peynir 3 zeytin yarım kırmızı biber haşlanmış yumurta yeşil çay(2 fincan) maydanoz ara 1 hurma 1 bardak ayran öğlen 1 tabak sulu köfte ara 1 galete 1 bardak siyah çay akşam 1.5 kepçe çorba 1 tabak etli lanana yemeği yoğurt su: 2 lt ye yaklaştı, gece 2.5 ya da 3 litreye tamamlıycam spor: 12 dk leslie (1mil) + 20 dk crosstrainer kaçamak: 1 top çilekli dondurma K KRoNiKDeLi KAREN'İM

mesajların geldi. benm bu siteden indirmemmi gerekiyor şimdi Önceki

eveeeeettt kimler yaptığı diyeti anlatacak. çünkü ben hala ne yapacağıma karar veremedim. forestgump

nasıl yaptığını burda bize anlat canım. hem aramızda belki yapacaklar olur

SANIRIM ARTIK GÜNLÜĞÜMDE TEKİM... olsun ben yinede yazmaya devam edeceğim. hedef kiloma ulaştığımda görüşürüzzz... Z

selam canım. gelin beraber zayıflayalım. aranızda tecrübeliler varsa tavsiye versinler. mesela ben bi tane veriyim. hergün tartılmamalıymışız. haftada 1 gün belirleyip tartılalım. hergün tartılmak insanda şişmanlama korkusu yaratıyomuş ve vücut şişmanlamaya meyil kazanıyomuş. hem zaten 1 günde kilo veremediğimizi varsayarsak ki bu hiç mantıksız değil hemen morelimiz bozuluyo. ama hafta boyunca kilo verirsek bu bizi motive eder hergün tartılmıyoruz... filerun

kızlar sizle konuştuktan sonra 1 bardak neskafe 1 bardak rezene ve form çay son olarak da yumurtalı salata yedim ve 9 gibi 1 elma yiycem bugün son başka yemiyçem inşallah . push ; randomlife bu sefer olacak!!

ewet seymacım cetvelin çok güzel olmuş famee

tamm becerebilirsem K KRoNiKDeLi KAREN'İM

Günaydınnnnn... Sabah sirkeli su ile güne başladım. İşyerine gelirken yarım saat yürüdüm... Saat 09:00'da Bir kase Light süt - Special K yedim.. Şuanda da 5'i Bir yerde çayımı içmekteyim.

nerede bu linkler bende alabilir miyim acaba forestgump

evet akşam yemeğimi de yedim. işte menüm: sabah 2 dl çavdar ekmek yarım kırmızı biber peynir 3-4 zeytin yeşil çay (3 fincan) maydanoz, dereotu ara 1 porsiyon ananas öğlen patlıcanlı köfte (5 köfte vardı içinde) 1 kase pulbiberli yoğurt ara 1 galete 1 bardak şekersiz çay akşam ton balıklı kıvırcık salatası ( ton balığı+kıvırcık+1 salatalık+1 küçük kırmızı biber+taze soğan+limon) yağ koymadım ton balığının da yağını iyicene süzdürdüm... 1 kepçeden az mercimek yemeği spor: 25 dk leslie (2 mil) 20 dk crosstrainer 30 yarım mekik. su: 2 lt kaçamak: 1 yudum kıymalı pide famee

merhabalar öncelikle moral ve insanın kendine verdiği gazla :)) bu kiloları nasıl aldıysam öyle de vericem dedim boş boş su içmek midemi bulandırsada günde 3 litre su içmeyi alışkanlık yaptım kendime malum çok su içince fazla yemek yenilmiyor böylece porsiyonlarım küçüldü hamileliğimden bu yana mesrubat gazlı ve kafeinli içecek içmedim hayatımdan çıkardım diyebilirim :) bebişimde olunca daha hareketli bir yaşamım oldu eskisinden çok hareket ediyorum bol bol yürüyüş iradeli oldum ama zorlanmadımda değil bazen birden kilo veriyorum sonra uzun bir süre veremiyorum yaptığım şeyler aynı ama kilom hala aynı diyip umutsuzluğa kapılmadım da değil ama pes etmedim :)işte o anlarda kendime gaz veriyordum bu kadar kilo gitti bunlarda gidecek diye inş. darısı bütün kilo vermek isteyipte veremeyenlere sevgiler :) Önceki

beni yanına al:) famee

cansu canm ben. 18 yasndaym ve sende de var heralde bu sorn okuldu dersanydi düzensz bir beslenmm var:) 61 kiloym 55 flan smdiki hedefm. burayı takp edcm topigme de beklrm ayrıca.

Aslında tam olarak uyguladığım bir listem yok. Sabahları ekmek kullanmadan istediğim kadar salatalık domates zeytin peynir yiyorum. Yemekten sonra bir saat kadar spor yapıyorum. Öğlenleyin bir tabak salata ve o günkü yemekten bir kaç kaşık. Yemekten sonra yine 2 saat spor. Akşam 6 'dan sonra birşey yemiyorum. Çok acıktığımda bir elma filan yiyorum. Yürüyüş yapıyorum ve yatmadan önce 2 saat spor yapıyorum mutlaka :) famee

işte çizelgemide yaptımmm bugün ne yediğimden bahsediyim. sabah dersanedeydim 1 puaça yedim eve gelirken nesfit aldım 1 kase sütle ondan yedim. içine bol tarçın koydum şekeri dengeliyor. akşam 4-5 dilim börek yedim gece saat 10 gibi yarım muz yedim. buraya yazınca farkkettim çok yağlı ve kalorili şeyler yemmişim. yarından itibaren dengeleyeceğim herkese zayıf günlerrr...

hoşgeldin canikoo kandini tanıtırmısın... gamyoncu o artık melek

merhaba. ben 17 yaşındayım. adım şeyma.65 kiloyum.56 olana kadar mücadele edeceğim. kimler benimle birlikte mücadeleye var. herşeyimizi paylaşacağımız arkadaşlar istiyorum. HADİ BİRLİKTE ZAYIF OLALIM

Evet kızlaaaarrrr... Gelelim akşama.. Akşam işten eve gelirken yarım saat yürüyüş yapmış oldum.. Eve geldiğimde 50 tam mekik çektim, birazda bacak hareketi yaptım. Akşam yemeği olarak: Çok az bulgur pilavı, 2 köfte ve yeşil salata yedim. Su'yumuda 2 LT'ye tamamladım. Yatana kadar 2.5 LT olur. Gece yatmadan öncede 50 tam mekik çekicem, birazda bacak hareketi yapıcam. Sirkeli suyumu içip yatıcam.

memnun oldum canım inşallah hazirana kadar kilo vermek istiyoru bende. ilk hedefim tatlı ve koladan kurtulmak zaten. eveeet hedefiiz aynıymış. hedef arkadaşı

canım bu günlüğe zor yetişiyorum ama zamanım oldukça seninkinede uğrarım. eğer istersen sen buraya takıl gamyoncu o artık melek

ne güzel inan bende o kadar çok yürüek istiyorumki anlatamam ama 7aylık kızım var bırakacakta kimsem yok ondan çıkamıyorum.

kurtulmak bedava sende daha gençsin. burda bütün gün yediğin herşeyi yazabilirsin. hatta diyet dışındada istediğin şeyleri paylaş canım. yaptığın diyeti, yada yapamadığın diyeti anlat gamyoncu o artık melek

Linkleri yolayayım ben sana o zaman

Söylediğim gibi indirirsen bedava

Günaydın bugün çok sessiz burası Bir bardak çay ile beraber bir yumurta, light beyaz peynir, light karper peynir ve yulaf kepeğinden yaptığım krebimi yedim Az öncede yeşil çayımı içtim

ben de 65 kiloyummm benim hedef 55 istersen eşlik edebilirim...

KIZLARRR BUNDAN SONRA KATILMAK İSTEYEN ARKADAŞLAR KATILABİLİRMİYİM DİYE SORMASIN. BEN GELDİM ÜLEEENNN NÖRÜYONUZZZ BURDAA DESİN :d hoşgeldin canııımmmmm... kendini tanıtırsan çok memnun olurum famee

tamm canm sen pazar günleri yazarsın. ne yaptığınızı falnda yazın. bugün dersaneden 12.30 da geldim. bir kase nesfit yedim ama kendimi çok aç hissediyodum. ve bilmiyorum sizede oluyormu canım acayip bi şekilde soğan çekti. oturdum soğan doğradım pul biber tuz limon ve biraz yağ döktüm. süper olmuştu. ben normalde soğandan nefret ederim biliyomusunuz!!! neden böyle oldu anlamadım. iştahlı iştahlı yedim. ama çok kalorili sayılmaz değilmi? çok az ekmekle yedim. yedikten sonra pişman olanlardanımda filerun

tebrik ederi süpersin nazar değmesin dilediğin kiloya kavuşursun inşallah . push ; gamyoncu o artık melek

Yeşil çay günde iki fincandan fazla içilmesi önerilmiyor fazla içme bence onun yerine tempolu şekilde yürüyüş yapabilirsin yürüyüş demişken bende leslie programı ve callaneticsler var... Dışarda spora vakit ayıramıyorum diyen olursa onları yollarım ben evde yaparsınız... K KRoNiKDeLi KAREN'İM

evet günlük. çok uykumuz geldi artık yatma zamanı. iyigecelerrr :) randomlife bu sefer olacak!!

Leslie evde yürüyüş linklerini yollayayım öncelikle bulmaya çalışıyorum Biraz bekleticem maalesef

HEYYYY şeyma ve yeni gelen arkadaşlarım herkese merhabaa moralim çok yerinde bu sabah, tartıldım ve gördüm kiiii 64'e düşmüşüm kaldı 9 kilooooo

hosgeldin canımmm birbirimize destek olup kilolardan kurtulalım

tamam tamam. sondu. bugün başka bi karar aldım. nesfit yaptığım için çabuk kilo verdim ama bıraktığım anda hemen almaya başlıyorum. o yüzden çok saçma geri alacaksam niye aç kalıyorumki. nesfit yapmayı bıraktım. yavaş yavaş kendim zayıflayacağım...

AMİİİNNNN... Aynen canımm 7 ay kaldı, ama öyle özledimki. Kokusu burnumda tütüyo, çok zormuş çoookk.. . push ; famee

ohhh sanada afiyet olsun

tabiki.. hoşgeldin. büyükler için yine kilo çok sorun olmuyor ama gençler ergen triplerine girdikleri için çok sorunlu tipler oluyolar yaa özellikle alışverişe gittiğimizde üstüme beğendiğim bişey oladığında anneme kan kusturuyorum. sanki o kiloları bana annem aldırmış gibi okuldaki abur cubura sonnn

Ben poşet içiyorum tatlım lipton ya da doğadan form yazıyor zaten o da inanılmaz fayda sağlıyor şişkinlik felan kalmıyor insanda

Kızlar hemen bir şey söyleyeyim ben diyetisyene gittim kilom 63 boyum 1.65 vücut indeksim 23 çıktı ve sen normal kilolusun diyerek bana diyet listesi yazmadı o kadar üzüldüm ki anlatamam kendi çabalarımla zayıflamaya çalışıyorum. Hergün sabah 1 saat yürüyüş yapıyorum akşam üstü de pilates. famee

Bende hergün tartılıyorum ama pazarları buraya yazarım bu sabah tartıldığımda kilom 72 çıktı hala 72yim yani neyse tavsiye konusunda ise bende yeni başladığım için tavsiye verebilecek gibi hissetmiyorum kendimi hatta benimde tavsiyeye ihtiyacım var :)

haklısın hemen gitse kilolar keşke nerdeee ben yemekten çok tatlı yiyorum açayim tatlı canım istiyor vee tabi kola bağımlsıyım önce bunlardan kurtulmalıyı.

Kızlaaarrr öğle yemeğinde; Fırında tavuk vardı, ufak bir parça tavuk ve yanında 2-3 parça patates yedim. Çok az minnacık pilav yedim. ama bir kaşıktan daha azdı. Bide mercimek çorbası içtim. Şimdide büyük bir fincan 5'i bir yerde çay içtim. famee

çok güzel olur. bende hergün yarım saatte olsa girerim. o zaman pazar günü tartılma günümüz olsun. yarından itibaren başlamış olalım. bu benm günlüğüm olmasın hepimizin birlikte paylaştığı bi günlük olsun..

canım nesfitin hangisi farkediyor mu? famee

Evetttt kızlar bugün nerdesiniz yaaa... neyse benim aklıma ne geldi. bu günlük için bi hedefim var. 25.04.2012 bugün 09.05.2012 tam 2 hafta sonra tartıya çıkacağız. 2 haftada 5 kilo vereceğiz... bu hedefe ulaşalımmı ne dersiniz. Cevaplarınızı bekliyorum...

herhangi bi diyet yapıyomusun. tabi ilk başta adını sormam gerekirdi

2 fincandan çok içme. ayrıca şunuda belirteyim yeşil çay tansiyonu süper düşürüyo. aç karnına içmeyin. tansiyon sorunları olanda içmesin.

sonunda bi arkadaş buldum. merhaba canım. birlikte zayıflayacağımız için mutluyum. sennle herşeyimi paylaşacağımmm

Eğer diyetle beraber yaparsan kas olmasının önüne geçersin

evt benimde çizelgemde sorun var. çok sinir bozucu. şuan çizelgem görünüyomu acaba..?

merhaba cnm ben de 71de başladım şu an 64 kiloyum ve benm hedefim de 57 :) yaşım da 26 ben sana arkadaş olabilirim

merhaba şeymaaaa tamam o zaman pazar günleri tartılma günümüz olsun. benim için farketmez. ben zaten her gün tartılıyorum bu sabah tartıldım mesela: 64.5 çıktım. akşam da menümü yazarımmm hadi görüşürüz tekrar... düzenli gir bak haaa

Asker yolumu bekliyorsun

eveeeeeeeeeeeeeeeeeeet kesinlikle anlaştım.

ara çilekli yoğurt elma öğlen yeşillik salatası 3 köfte peynir C

biraz önce 20 dk spor yaptım. hemen sıcağı sıcağına yazıyım dedim. şimdi bi yarım saat daha yapmayı planlıyorum. kızlar nerdesiniz bugün yaa özledim siziii :) yeni gelen kimselerde yok yalnızım dostlarım yalnızım şimdi... famee

hoşgeldin canım. gerçekten kötü şeyler yaşamışsın. eğer bacaklarında sorun varsa yürüyüş yapmadan evde kendi kendine ayaklarına yüklenmeyeceğin sporlar yap. yürüyüş yapıcam diyosanda çok yüklenme.1 ay içinde 15 kilo verebilirsin. benm tavsiyem nesfit al. günde 2 öğün 1 kase nesfit ye. akşam 6 dan sonra asla yemek yeme. bol bol su iç 1 haftada 3 kilo verirsin. tabi sporda yaparsan bu dahada artar. eğer tansiyon sorunun yoksa gün içinde 1 fincan yeşil çay iç. tansiyonu çok düşürüyo uyarıyımda... . push ;

evet canım bunları bir süreliğine hayatımızdan çıkarıyoruz onlar hep oldukları yerde bi zayıfladıktan sonra yine yiycez onları biryere kaçmıyorlar ben tek basıma 2,5 litre kolayı içiyordum ama ağzıma sürmüyorum alışkanlık gibi kola 1 hafta içmezsen tadını bile unutuyorsun bugünden itibaren bize tatlı kola abur cubur yasak anlastık mı bayanlar

Günaydın bayanlar... Bol - li bir gün olsun inşallah... famee

bu konuda sana katılıyorum. ben de asla belirli bir listeye uyamam. kendi sağlıklı beslenme şeklimi kendim oluşturdum. ve bu şekilde de bir sürü kilo verdim.

bende öyleyim sevgicim en çokta abur cubur bir ara bende kola bağımlısıydım ama artık içmiyorum midem bulanıyor ve su an sankı daha ıyıyım seninle kilolarımız ve hedeflerimiz aynı hiç kaçamak yapmadan sağlıklı bir sekilde kilolarımızı verelim bu arada benim ismim yeliz

kendime psikolojik destek vereceğim çünkü günlükte anladığım kadarıyla kimse yok... şeyma sen niye böylesin ne zaman istediğin birşey olsa yapmaya çalışıyosun ama hiç elde edemiyosun. sonra içine dert oluyo işte. kızım 50 kere demedimmi sana bi işi de düzgün yap diye. sen nasıl bi insansın yaaa suçlama evresi bitti ya tamam da dayanamadım işte. biliyorum çok yanlıştı ama yaptım bi kere - - ama sen hep böyle yapıyosun. yaptım bikere diyosun. olmuşla ölmüşe çare yok diyosun. beynin nerde kızımm. onu ben bi bilsem - - o aldığın kiloları derhal vereceksin. bugün çarşamba haftaya çarşamba günü seni 60 kilo görmessem mahvolursun. tamam ya yaparım. kilo kilo kilo. büyütmeyin hallolur KİLO NE LANN

günaydın canım afiyet olsun. bende 3 zeytin 1 parça peynir 1 salatalık 1 domates 1 biber 2 tane kuru kayısı 2 bardak bol limonlu çok açık çay içtim. K KRoNiKDeLi KAREN'İM

Evet canım Şafak sayıyorum... forestgump

HOŞGELDİN CANIM.. KAPIMIZ HERKESE AÇIKKKK kendini tanıtt.. famee

süperr. 62 ye indim. birazdan cetvelimide düzelteceğim.1 kilo bile insanı çok iyi hissettiriyorrrrrr

Ozamannn hadi kalk bunun şerefine birer bardak su içelim Önceki

ben şimdilik çıkıyorum. gece tekrar gelirim. neler yapıcamızı ve benim neler yaptığımı anlatırım olur mu? görüşürüz... forestgump

Diyet Listesini banda verebilir misn eqer yaptıysan. :) Bnde sana eşlik etmek istiyorum. :) . push ;

bende diyet listesi falan hazırlamayacağım. sadece dikkat edeceğim. ama şunu önerebilirim yediklerinizi bi kağıda yazın. ne kadar çok yediğinizi o zaman görebiliyosunuz

hoşgeldin canım. cetvelide yeni becerebildim. hedefin bana çok yakın. birlikte zayıflarız. Önceki