belki psikolojik ama oluyor. Arada kullaniyorum ben paket evde durur ama mutluysam o gun sorun yasamadiysam aklima gelmez hatta bazen midem bulanir yanimda icilince.

Aynen benim 3 gün sonra aklıma bile gelmiyor, 3 gün geçmesini bekliyorum sonra biliyorum ki çok rahatlayacağım, bazılarının 2 hafta bile sürüyor yoksunluk vücuda bağlı galiba, şimdiden ilk günüm ama koku duyumda acayip bir değişim var, çok keskin alıyorum etrafın kokusunu forevermorrenk Mustafa Kemal Atatürk Anneler

valla mentollü sigaralara çok üzüldüm boğazlarım ağrıdığın da sadece mentollü sigara içerdim ve geçerdi deneyip onaylamıştım :) K

yani sürekli değil arada mı kullanıyorsunuz. sinirlendiginizdE rahatlamanİza faydası oluyor mu

ben de mentollü kullanıyordum. o yasaklaninca digerlerinden tat alamadim. Cok sinirlenecegim daralacagim seyler olmadikca icmiyorum artik

aynen en güzeli mentollü içebiliyorsanız sadece zaten diğer sigaraları hiç içemezsiniz forevermorrenk Mustafa Kemal Atatürk Anneler

Bugün bırakalı 2

Saman olsa gene iyi. Ben içinde ağzımın tadı kaçıyor kaç saat yerine gelmiyor En iyisi bırakmak. . push ; Siyahperi35 İnsan kalbinde ne taşıyorsa, dünyayı öyle

İnşallah, tek temennim bu.

Mesele sigarayı bırakmakta değil geri dönmemekte sanırım Bir kaç kilo almaktan korkmamak gerek, iştahı kesip vücuda zarar verdiği için zayıflatması kaçınılmaz, ama çook kötü bir alışkanlık özellikle saçlar eller kokması sürekli yorgun yapması ben artık gece güzel bir uyku bile çeksem berbat uyanıyordum

amann boşverin hem cebimize hem kendimize zarar en güzeli bırakmak 3 gündür 1 paket sigara içtim normalde 1 günde 1 paket içerim gelişme var yapabiliriz :) forevermorrenk Mustafa Kemal Atatürk Anneler

Bende günde 3-4 tane içenlerdenim. Hatta yeri geliyor 1 taneye kadar düşüyor ama hiç içmemezlik yapamadım. Konuyu takipteyim.

Evet sadece onu içebiliyordum ama şuan hiç bir yerde kalmadı İster istemez sigara konusu benim için bitiyor

Bende size şaşırıyorum, çünkü bağımlılık hep daha fazlasını istetir daha azını değil, ben günde 3 tane içsem bırakmazdım, ama biz müptelaya doğru gittiğimiz için, saydım 8 sene olmuş, birden kestim attım forevermorrenk Mustafa Kemal Atatürk Anneler

Canım herkesin fikri bedeni farklı vallahi, ben günde 3 tane içecek yapıda olsam bırakmaya çalışmam, ama ben maalesef içtikçe içen biriyim, o yüzden birden kesip atıyorum, bende seni tebrik ederim

Ay hadi inşallah bu sefer olmuştur. Daha dur bir de hızlı hızlı merdiven inip çıkacaksın, o zaman kendinle gurur duyarsın

Ben mentollü kullanıyordum yasaklanana kadar günde yarım paket. Sonra ince yari ozelliklerinde bi seyi simdi gunde maks. 3 tane iciyorum. Artık zevk vermiyor. Gebelik planlıyorum bırakmam da lazım. Umarım buna da alışıp arttırmam. ben pat diye hic içmemeye teşebbüs edemedim. sizi tebrik ediyorum.

Tebrik ederim Bende 3 gün kadar sinir ve kulaklarda uğultu yapıyor, dayanılmayacak kadar değil, İngiliz atı gibi koşasım geliyor Diana

Çocuklar bizden daha çabuk kavriyor saf gerçeği. Biz yetişkinler gibi değiller. Bizde hep bizim başımıza gelmez mantığı var. Bir sürü bahaneyle sürekli erteliyoruz sağlığımızı. Sigarayı bırakmak, spor yapmak, sağlıklı beslenmek gibi. Sormak lazım aslında kimsenin başına gelmiyorsa bunca insan neden hasta diye? Dilerim eşinizde bırakır sigarayı. Cok acı bir şekilde keşke demeden önce.

1 senede gunde yarim paketten 3 sigaraya dusurdum ilk once-Ben iki ay cimedim cok sinir yapti hatta esim eger bu kadar sinirleniceksen basla yine dedi ki kendisi icmez. Sigara icenlerin arkasindan koklaya koklaya yuruyodum, canim deli gibi istiyodu bir sure istemedim o surectede: tespihle oynadim kriz geldiginde su ictim meditasyon nefes hareketleri yaptim heryere notlar yazdim bide aplikasyonlar var ben Smoke free kullandim. Umarim isinize yarar bu bilgiler Ben yine basladim ama ilk birakma denememdi ve kendimle gurur duymustum. Kisa zamanda yine birakicam inaniyorum ve guveniyorum kendime. Sabriniza ve emeginize saglik. Ha gayret

valla şu yeni paketlerden sonra tadının değiştiğini düşünüyorum ben saman gibi geliyor tadı veya bana öyle en hafifi bile en kötüsü valla forevermorrenk Mustafa Kemal Atatürk Anneler

Dogumdan sonra başlamayı dusunuyormusunuz merve consume obey

Ben bırakalı tam 2 ay oldu. Önceki denemelerim de acayip sinirli oluyordum. Eşimle birlikte denedik. O benden beter sinirli hale geldi. Baktım 16 yıllık evliliğim cinayetle sonlanacak içmeye devam ettim. Huzurumuz geri geldi. Sonrasında anladımki ben yardımsız bırakamam. Ki iki gebelik ve emzirme süreçlerimde bebeklerimi düşünerek gayet rahat bırakmış biriyim. Doktora gittim ve meşhur ilacı kullanarak bıraktım. Hiçte zorlanmadım. Tavsiye ederim. Başarılar.

Ben hep mentollü içerdim en son stok yaptım ama onlarda bitti Siyah paketlerden 1 paket aldım ama gitmiyor Tadı çok kötü Artemissisipi 'Motorları maviliklere süreceğiz..' Pro Üye 25 Temmuz 2013 10.890 43.003 31 Ocak 2020 Konu Sahibi Oglak kizi #34 Allen Carr'in sigara bırakma konusundaki videosunu izleyin. Bir saatlik bir video. Play storede kitabi da var ucretsiz. Kendisi sigaranin da bir çeşit uyuşturucu bağımlılığı olduğunu söyler. Ben onun sayesinde içimdeki nikotinin canavarıyla inatlasarak bırakmıştım. Yakın zamanda tekrar deneyeceğim. Kitabını okuyarak bırakan insan sayısı çok fazla. Eğer hala içiyorsanız içmeye devam edin bu kitabı okurken diyor. Okudukça bırakıyorsunuz. Bütün o sinir harbinin ve yoksunlugun aldatmacadan ibaret olduğunu anlıyor ve acı çekmeden bırakıyorsunuz. Kitap boyunca bir çok cümlenin tekrar ettiğini göreceksiniz, bu sanırım bilinçaltına işlemesi ya da tamamen algılamamiz için. Siyahperi35 İnsan kalbinde ne taşıyorsa, dünyayı öyle

Canım ya bir an önce bırak, yeni başlamışken eminim çok daha kolay olur, Allah herkese yardım etsin D

Sanırım ilk gün sinirlenmiştim sonra olmadı öyle bir daha Reklamlarda, medyada vs bile fazla abartılıyor gerçekten. Beynimize çok zor olduğu işlenmiş bırakmanın. Sanki eroin, kokain mi bırakıyoruz.

hahahaa valla olabilir ben zaten uzun zamandır düşünüyorum ama düşünmek değil icraate geçmek önemli forevermorrenk Mustafa Kemal Atatürk Anneler

Yapabilirsin :) CKbeautyandsheer

Mentollü sigaralar artık satılmıyor sanırım bilmiyorum ben hiç içmedim ondan

17 yıl günde 2 paket içtikten sonra çocuklarım dan birini yuvaya götürürken şu cümleyi kurması sonucunda bıçak gibi kesip attım '' anne sen sigara içtiğin için öldüğünde babam bize senin gibi kurabiye yapabilir mi? '' 10 yıldır içmiyorum

rahatlamak adına papatya ve melisa çayları için ara ara. nefes egzersizi de işe yarar. bir süre sinirinizin tepenize vurduğu ortamdan uzaklaşmaya çalışın. CKbeautyandsheer

evet kilolu olunca ve zor kilo verince valla 1 kilo bile benim için çok önemli ama sağlık daha da önemli daha önce forum da bir arkadaş yürüyüş yaparak kilo da verdim ben sigarayı bırakınca demişti ama havalar soğuk insan temiz hava da yürüyemiyor da, bilmiyorum valla bende bıktım özellikle sabahları ağızdaki kuruluk o leş tat onları çekeceğime bırakmak en iyisi

Lisede başladığım sigarayla vedalaşalı 2.5 yıl oldu. Unuttummu hayır çünkü benim en yakın dostumdu. bi sabah kahvaltı sonrası Bi sigara yaktım. Eşine dedimki bu bugünden sonraki hayatımın son sigarası. O oldu vedalaşmamız. Ne iğne ne kola yapışan bantlar hiçbiri sadece irade. Ki ben gece uykusundan kalkıp içen Bi insandım. İnanın sigarayla vedalaşmamız hayatınızda alacağınız en iyi karar olcak

Sağol güzellik inşallah bırakmak isteyen herkese

Bir daha içmemeyi düsünuyorum elbette tabi becerebilirsem.

Merhaba prensesler nasılsınız Daha önce 2 ay kadar sigarayı bırakıp manyağın birine kızıp tekrar başlamıştım, Allah o manyağı kahretsin, şimdi tekrar bırakma kararı aldım ve bugün ilk günüm daha doğrusu 13 saat oldu ama aşırı sinirliyim eşimi boğasım geliyor, az önce saçma sapan birşeye ağladım, bende 3-4 gün sürüyor bu süreç sonra bitiyor bunu bildiğim için dayanmaya çalışıyorum, bana tavsiyeniz var mı veya bırakan bırakmaya çalışan bırakmayı düşünenler birbirimize destek olalım merve consume obey

Yuruyun, hareket edin. Sinir gelmeye basladigi anda kalkin ayaga, yapabiliyorsaniz disari cikin hizli hizli kosar gibi yuruyun. Olmadi merdiven inin cikin, olmadi yerinizde ziplayin. Sigara icme istegi icim de aynilarini uygulayin. 10 sene ictim, 3 yildir icmiyorum. Bu dediklerim bana destek oldu. Su an sigara benim icin anlamsiz gereksiz bir sey. Zor ama imkansiz degil. Zorlayin kendinizi.

Yok canım yani içime çekmek istesem yanında dururdum, o zaten balkonda içiyor, benim yanımda içmiyor labellevie Guru Anneler

Ben de birakma surecine girdim bugun. Bagimli olmayan insanlarin stressiz ve rahatlikla yaptigi her seyde benim bir rituelim var, neden ozgur degilim dedim kendime. Ornegin yemek yapmaya baslamadan sigara ic yemegi yaptin mi yak bir tane daha, yani her seyin onunde arkasinda sigara. Of, yeter. Kriz gelince kosup su iciyorum, bu beni rahatlatiyo. Ayrica bol bol meyve kuru yemis. Cunku ben her seyle zikkimi bagdastirdigim icin elim agzim bos kalmis gibi hissediyorum. Bir yil kadar birakmistim yine yapabilirim. Krizlerde sigaraya ihtiyacimiz yok, en fazla uc gun, sabredelim.

Allen carr ı izledim okudum canım, muhteşem etkiliyor, nikotin yoksunluğu diyelim, elbette hiç içmeyen bunları hissetmiyor, bugün 2. Günüm bitecek :)