merhaba canım, günlük tutmak belki de en iyisi. ben de mi başlasam ne. ama burdan da kimse görmüyor gibi. maşallah diyorum sana. benim daha 2. günüm bugün. hafta sonuna giriyor olmamız kötü çünkü annemlere geçiyoruz hafta sonu, o zaman da hep tatlı pasta börek oluyor acaba sigaraya mı başlasam diyorum yemek yememek için? off ya inanamıyorum kendime. ben ne hale gelmişim. montesori dua

dün eve gidince 5 yk kereviz salata yedim ara 2 küçük armut aksam 8 yk barbunya salata yogurt 1 dilim tam bugday ekmegi uzuuuun zamandır sadece sabah ekmek yiyodum artık öyle yapmıcam her ögün bir dilim yicem 2 kupa yeşil cay ve 4 lt su tükettim cmt tartılcam bakalım kac cıkıcam sabah 1 dilim ekmek yumurta pennir zeytin yedim arada 5 kayısı 5 ceviz dün aksam kek vardı kurabiye filan ama ben YEMEDİM biz nasıl bebek mamasını yemiyorsak eşim ve cocuklar karsımda yerken yemedim tuttum kendimi montesori dua

Canımmmm nasıl gidiyor diyet maratonuuu? montesori dua

canım başarılar diyetinde bende yeni başladım 6 kilom var sağlıklı vermek önemliçünkü çabucak verilen kilolar hemen geri alınıyor bence güzel diyetin. sabah kahvaltısını arada değişir doktorlar böyle söylüyor müsli yiyebilirsin arada altarnatif olarak ben öyle yapıcağım. kuru meyve atabilirsin içine bide hazır olarak meyveli satılanlarda var da. beniim nacizane tavsiyem bu. montesori dua

sagol canım bu dedigin ne ki süte katılan türde bişiy mi yavas ve kalıcı kilo vermek istiyorum sonucta bu kiloya 15 günde gelmedim ki 15 günde veriyim

iyi aksamlar günlük bol misafirli pastalı börekli sarmalı dolmalı bir haftasonundan cok az zararla cıkmanın mutlulugu içerisindeyim tuzlulardan azcıcık tatlılardan bir catalcık aldım galiba olucak bu sefer inanıyorum neyse 15 günde 2,700 kg vermişim bugun sabah ac karna 60 kg dum bu hafta cok güzel uyucam listeme kendime ve sana sadık kalıcam cumartesi sabah 59 kg yu görücem montesori dua

hey günlük nbr hersey iyi gidiyor az da olsa veriyorum kilo 59 görüyorum sabah görüyorum resmen mutluyum sabah pek iştahım yoktu 3 zeytin haslanmıs yumurta ara yok öglen karnıbahar ara yok aksam 2 yk pilav azcık patates 2 yk mantar sote azcık haslanmıs tavuk ara yapamadım bugun elma yedikten sonra accayip midem kıyılıyo sizde de öyle oluyo mu yatmadan süt içiyim 5 kayısı yiyim yeter . push ; elysion

evet canım süte katıllıyor tok tutuyor bide. genelde doktorlar diyet listeleri verirken müsliyi öneriyor netten araştır istersen. montesori dua

yaparsın yaaa bende diyet yapamadım ama bir ayda kıvırdım bu işi montesori dua

ac günlük canım kendini disipline sokuyorsun ama annelere gidinc biraz kaamak da olmuyo degil... neyse günlük artık 59 ları görüyorum mutluyum da daha hiç kilo vermişsin filan diyen olmadı ööööff... ben biliyorum gerci ne yapıp ettiğimi bugun sabah bol limonlu yeşillik peynir zeytin yumurta yeşil çay içtim ara 5 kayısı süt aksam :18:ciğ köfteli dürüm ara mara yok daha ne olsun ki şimdi de yeşil çay içiyorum umutsuz ev kadınlarını izleyerek... allahım ben bu elif e ne kadar cok benziyorum yaaaa

günaydın günlük stresli bir haftada mıyım ne pek bir keyifsiz uyusugum beni mutlu edense yeme seklimin az cok belirleniyo olması nutella kavanozuna 18 gündür elimi sürmemem dün yediklerimi yazıyım bari sabah 2 dilim ekmek 5 zetin haslanmıs yumurta bir kk peynir ara 5 kayısı ceviz öglen 8 yk kereviz yogurt ara yok yatmıs uyumusum okuldan gelince aksam 5 yk barbunya bir köfte ızgara salata ara portakal ayyy nedense aksam ki ara ögünü yemek hiç gelmiyo içimden var mı böyle olan cumartsi 59 lu bişiyler görmek istiyorum tartıda 59.900 e bile razıyım montesori dua

slm günlük 800 gr daha gitmiş 11 günde 2 kg vermişim:) dün yediklerimi yazıyım sabah yumurta peynir zeytin 2 dilim ekmek bir saat sonra 3 minik dilim börek:26: ara 5 kayısı süt velilerimden birinin misafiri gelcekmiş yaptıklarından azar azar koymus getirmiş bana ayyyy neler yapmıs pasta kurabiye salata kek pogaca sigara böregi yemicem diye tuttum kendimi aksam bir pogaca 8 yk ıspanak yagsız tuzsuz yogurtlu salata ara armut ayyyy dün ihanet ettim sana günlüksanki dün dünyanın bütün pastaları börekleri kekleri sarmaları tatlıları peşimden koştu beni ye diye neyse az zararla kapattım dünü neyseki tatlılardan yemedim sonra düşündüm eski yemek düzenim olsaydı ooooo neler yerdim neler diye avuttum kendimi bugun sabah ceyrek simit yumurta peynir zeytin yedim önümde duran ahududu recellini ve helvayı YEMEDİM montesori dua

selam günlük iyi gitti bu hafta diyet 59.900 ü bile gördüm bir ara göz kırptı bana gerci bugun 60,200 cıktım kacamak yapmadıgım halde neyse kuyruklu yıldız gibiydi seni yakalıcam 59 bekle beni bu hafta

merhabalar öncelikle ara ara okuyorum birkaç günlüğe yazı yazıyorum neden günlük acmayım ki dedim... gelelim hikayeme zayıf bir genç kızlık üniversite de cok yemek yiyen ama hiç kilo alınmayan bir dört yıl evlilik sonrası ilk etapta alınan 3-4 kilo peşpeşe iki hamilelik hamilelik boyunca gebelik sekerinde yapılan uzuuuun diyet dogurunca bu sorunlar kalkınca alınan fazladan 8 kg... boyum 158 kilom pazar itibariyle 62,700 pazar karar verdim artık saglıklı beslenicem nutella kavanozuna gömülmücem gelelim gün içinde yediklerime sabah 2 dilim ekmek 5 zeytin haslanmıs yumurta 2kk beyaz peynir ara elma süt öglen 8 yk sebze yemegi salata yogurt ara 5 kayısı aksam 3 köfte yada haslama tavuk yada ızgara köfte salata yogurt ara iki grisini armut bu hafta hiç kacamak yapmadım sadece sabah ekmek yedim tatlı krizine düşmedim 3 fincan yeşil cay gece yatmadan ılık suya 1 yk sirkeli su içtim pazar günü tartılcam paylasırım kilomu motive olmaya cok ihtiyacım var nasıl listem kızlar tavsiyesi olan ekleme cıkarma yapmak isteyen tecrübeli arkadslara ihtiyacım var gaza gelsem daha süper olcakyorumlarınızı bekliyorum zayıflıcam dimi 55 olcam dimibasarcam dimi

hafta sonu 1 saat yürüyüp bisiklet sürdüm ama o gün yediklerimin yarısını bile eritebildiğimi sanmıyorum tebrikler sana canım. ben diyet yapamıyorummmm montesori dua

slm günlük gün gectikçe gram gram da versem cok mutluyum annemdeydim bugun sabah mükellef bir kahvaltıda sıfır kacamka ögünü tamamladım aksam teyzemin dogum günüydü yarım dilim kek ve börek yedim ama pastayı yemedigime şükrediyim dimi neyse sabah 5 zeytin haslanmıs yumurta ara kayısı 5 tane öglen tavuk 3 yk pilav yarım dilim kek ve börek ara yapmadım aksam portakal bugunu bu sekilde kapattım ama kek ile böregin vicdan azabı agır geldi bana bir yandan da pasta yemedigime canımın istemediğine şaştım kaldım midem mi küçülmüş gözüm mü tok anlamadım montesori dua

slm günlük pazar tartılcaktım dayanamadım tartıldım 1 hafta da 1,200 gr vermişim cok mutlu oldum ama sadece sabah ekmek yiyebiliyorum öglen ve aksam da bir dilim yemem lazım... gelelim bugun yediklerime saabah 2kk peynir 1 haslanmıs yumurta 5 zetin bir dilim kızarmıs ekmek ara elma öglen 8 yk z. yaglı pırasa salata yarım kase yogurt ara armut yarım bardak süt aksam ızgara balık balık sonrası 1 dilim kek:18: ara 5 fındık bir avuc yaban mersini bakalım bu hafta kac kg vericem heyecanlı bir yedi gün beni bekliyo montesori dua