Selamlaaar. Bugün üsengeçlık kaynaklı biraz kaçırdığım bir gün oldu. Sabah hatta öğlen 2 adet haslanmış yumurta 1 adet kapya biberle hazırlanmış penir kızartması 2 dilim ekmek Öğlen- Boş Akşam: 2 tane lahmacun Vallahi yemek yapmaya üşendim canım da istiyordu napayım.. Chloe Ting'te bugün Rest günüm. Yarın tekrar başlıyorum. İnanılmaz kas ağrılarım var bu iyi bir şey ama insanı öldürüyor

Bugün sabah (12.30) 2 dilim ekmek 2 parça sucuk 1 haşlanmış yumurta Biraz peynir ve çay yedim Öğlen Boş Akşam (19.30) 7 yemek kaşığı ıspanak üzerine sarimsaklı yoğurt Patates salatası yedim (22.30) Chloe Ting 4. Günü tamamladım. Ancak üçüncü videonun yarısını yapamadım kesildim

Eveet geldik o malum tartılma gününe.. Çok garip bir sonuçla karşılaştım 800gr almısım Yani güncel kilom 77.3 Ama enteresan ve bence mucizevi bir şekilde göbek ve bel çevremden 2 cm incelmişim Sanırım bu hafta yumurtlama gunlerimde olduğum için kilom bu sekilde cünkü yüzüm, parmaklarım falan tamamen şişmiş durumda o yüzden kiloya takılmıyorum. Ama yine de eski diyet listemi buldum ve ona göre hareket etmeyi planlıyorum Güncel ölçümlerim şu şekilde: Bel: 73cm Göbek: 88cm Kilo: 77.3 Bugün ne yedim? Valla Allah ne verdiyse yedim resmen Sabah: 2 yufkadan yapılma tava böreği Öğlen: Hindistan cevizi yağlı türk kahvesi Akşam: ki çok gec bir saatte 2 kepçe şehriye çorbası 1 tabak bezelye yemeği Brokoli salatası Sarımsaklı yoğurrtlu biber kızartması 2 dilim ekmek Chloe ting 8. gün tamamlandı

Bugün yine biraz kacamakli bir gün oldu Kahvaltı hatta öğlen 1 haşlanmış yumurta Kapya biber ve lor peyniri kızartması 1 dilim ekmek Bir kaç tane tel peynir 3 zeytin ve çay tükettim. Akşam yemeğinde ıspanaklı pide yedim Ama en azından içini kendim hazırladım diye içimi rahatlatabilirim. Chloe Ting 5inci günü tamamladım ve diğer günlere göre çok çok daha rahattım. Hala yapamadığım 1-2 hareket var zamanla onları da halledeceğimi umuyorum.

Başarılar dilerim. İnşallah hedefinize ulaşırsınız. Chloe gerçekten zor ben sadece bir gün yapabildim. Sonra bıraktım Fakat yapanları gördükçe çok imreniyorum Çünkü sonuç MÜKEMMEL

Sabah: 1 adet muz ve hindistan cevizi yağıyla hazırladığım 1 fincan türk kahvesi Öğlen: 1 adet mandalina Akşam yemeğim çok geçe kalacağı için saat 17.30 gibi sucuk kızartıp yedim 1 dilim ekmek ile Akşam: 1 tabak bezelye Bol marul salatası Zeytinyağlı brokoli salatası 1 dilim ekmek yedim Bugün Chloe Ting rest günüm. Yarın ölçüm alacağım. Bu beslenmeyle zor ama umarım az da olsa değişim görebiliriim

Selamlaar. Bugün iğrenç beslendim yine! Sonra neden kilo veremiyorsun winnie.. Tabi ki veremem! Sabah dünden kalan 1 ispanaklı peynirli pideyi afiyetle yedim Öglen Tavuk yedim.. Ama kızartılmıs ve panelenmiş.. Akşam 1 tabak spagetti yağsız sadece yoğurtla tuketiim. Chloe Ting 6. Günümü tamamladım

Sabah: 2 kase şehriye çorbası 2 dilim ekmek Öğlen: Boş Akşam: Tereyağlı bonfile Bol yeşillikli salata Patates kızartması 1 bardak kola Yemekten sonra 1 avuç kuruyemiş ve kuru meyve yedim Chloe Ting Rest Day

Sabah (Sabah dediğime bakmayın zaten 1.30 gibi uyanıyorum) Muzlu ve tarçınlı yulaf lapası Öğlen - Akşam 3 adet zeytinyağlı biber dolması Cacık 3-4 çatal biber kızartması 2 dilim ekmek Chloe Ting 13. gün tamamlandı

Selamlar. Tekrar girdiğimiz karantina günlerinde kös kös oturmaktansa bu sefer bedenim adına bir şeyler yapmaya karar verdim. Özel bir diyet uygulamıyorum ancak yediklerime dikkat etmeye ve dengelemeye çalışıyorum. Tüm bu serüveni sizinle paylaşmak istedim. Katılmak isterseniz birlikte incelip sağlıklı ve güzel bir bedene kavuşabiliriiiz. Öncelikle bugün ölçüm aldım her hafta bu ölçümleri güncelleyeceğim. Dünden beri Chloe Ting Abs 4 week videolarına başladım bu sebeple sadece bel ve göbek çevremin ölçüsünü aldım. Zaten en çok dert yandığım bölgem orası. Ölçümlere gelince: Bel: 75cm Göbek:90cm Kilo: 76.5 Bugün ne yedim? Sabah kahvaltı da Kapya birber ve lor peynirini hiç yağ koymadan tavada kızarttım ve onu tükettim. 1 adet haşlanmış yumurta 3-4 adet siyah zeytin ve çay Öğlen uyuyup kaldığım için herhangi bir şey yemedim. Saat 17.30 gibi 1 adet mandalina yedim Akşam 19.30da az yağda kızarttığım 1 adet yeşil, 1 adet kapya ve patatesin yanına 3 köfte kızarttım. Tamamını yoğurtla karıştırıp hiç ekmek yemeden tükettim. Yemekten 1 saat sonra 1 adet sade soda içtim. Bunun yanında Chloe ting ikinci gününü tamamladım. Güncel ölçümlerim-05.12.2020 Bel: 73cm Göbek: 88cm Kilo: 77.3

Sabah 2 dilim tam buğday ekmeği Sucuk Peynir ve Çay Öğlen: - Akşam: Kremalı, kekli, kaşarlı tavuk 3 kaşık zerdeçallı makarna Bol salata Chloe Tong 9. gün tamamlandı

Dilerseniz birlikte devam edebiliriz. Bende inanılmaz zorlandım ilk 2 gün. Hatta ilk dinlenme günümde kas ağrısindan yataktan çıkamadım 4. günde biraz acılı geçiyor ama bugün hareketleri çok çok daha rahat yaptım ve kas ağrılarım birden kesildi. Dilerseniz size seve seve destek olabilirim :) Ve sonuç inşallah dediğiniz gibi mukemmel olur çünkü bu kadar acıya değmesi gerekiyoor

Sabah: Muzlu tarçınlı yulaf lapası Öğlen Biber kızartması ve 2 dilim ekmek Akşam 2 adet köfte Yoğurtlu biber kızartması 2 adet küçük boy biber dolması 2 dilim ekmek Bol salata Bu biber aşkını napicaz hiç bilmiyorum Chloe Ting Rest day

tebrike derim canım 2 şer santim incelmelerin olmuş :) b bende chloe yapmıştım ve diyet yapmama rağmen kilo almıştım ve incelmiştim buda demek oluyorki kas yapmışız ve kas yağdan daha ağır gelir:) o yüzden sakın sıkma canını incelme oldukça zamanla tartı değilde mezura daha çok mutlu edecek:) umarım hedeflediğin kilona düşersin

Dün ekleme yapamadım Sabah 3 kaşık yumurta salatası 2 dilim kepek ekmeği Ev yapımı kahvaltılık sos 2 lokma sucuk Biraz domates ve çay Akşam 1 tabak manti Chloe Ting yapamadım çok yoğun bir gündü

Maşallah gerçekten tebrik ederim sizi.. Ben aldığım 6 kiloyu kara kara düşünüyorum nasıl vereceğim diye. Yemek olayını asla dengeleyemiyorum çünkü bir uyku düzenim yok. Fark ettiyseniz günde 3 öğün yediğim zamanlar çok çok nadir. Eskiden tek ogunle beslenirdim zar zor şimdi 2 öğün tüketiyorum öyle olunca da sanki çok yiyormusum ve bu yüzden kilo alacakmışım gibi geliyor. Aslında baktığında hepsi ev yemeği ve makul miktarlar

Kahvaltı 2 dilim ekmek 2 haşlanmış yumurta Peynir3-4 tane zeytin Domates salatalık Öğlen - Akşam Kuşbaşılı kaşarlı pide Chloe Ting 17. gün tamamlandı

Sabah: 2 dilim ekmek Peynir eritmesi 1 haşlanmış yumurta Öğlen 1 adet muz Hindistancevizi yağlı türk kahvesi Akşam 6-7 yemek kaşığı kuru fasulye 3-4 yemek kaşığı pilav Turşu Chloe Ting 16. gün tamamlandı

Selamlar bugun tartilma gunumdu sağolsun hiçbir değişiklik yok.. Ama olsun moral bozmak yok Güncel ölçümlerim Bel:73 Göbek:88 Kilo: 77.3 Sabah pisi yedim Öğlen boş Akşam kısır yedim Chloe Ting 15. gün tamamlandı . push ;

Bugün yine çöplük gibi beslendim. Ama bugün doğum gunum! O yüzden bir ton sağlıksız şey tüketebilme hediyesi verdim kendime Sabah kahvaltisi yok Öğlen 1 orta boy pizza ve yanında kola Akşam 1.5 parça biftek Patates püresi Kola Vee doğum günü pastasi Saçma olsa da Chloe Ting 10. gün tamamlandı

Ay inşallah düşerim valla bende üzülüyorum tartı da neden düşmek yerine birde üstüne fazlası çıktı diye.. Bu hafta bir değişiklik olmadı ama yine de devam edeceğim hiç olmazsa evde hareket oluyor bana. Otur otur sistim resmen.. Bakalım gerçi bu önümüzdeki haftada bir şey beklemiyorum hatta tartilmayi dahi düşünmüyorum çünkü regl olacağım ve ben regl öncesi inanılmaz şişiyorum sağlıklı bir sonuç alabileceğimi düşünmüyorum.. Birde beslenmeyi dengeleyebilsem Yediklerini baksanıza çöplük gibi