hayırlı olsun girişin olsun da tombul çıkışın olmasın bu topikten inşallah:) M

Yatmadan formçayımı içiyorum:) gitsin yağlar erisin yağlar:) M

Ara öğününde soda içiyorum:) . push ; krizantem3

Hoşgeldin tatlım:) krizantem3

kararlıyım azimliyimm sizinleyimmm M

Arkadaşlar bu zayıflama maratonunda kararlı ve gerçekten kafaya koymuş arkadaşları bekliyorum... Gerçekten verdiği sözü tutacak, diyetine Sadık kalacak şampiyon arkadaşları bekliyorum:) Kilo vermeye alışık olduğum için bu maraton benim için yeniden başladı.. Ben aslında başlayalı 1 hafta oldu, ara ara topiklere girip yediklerimi paylaştım, bu bi haftada diyetime Sadık kaldım ve neden benimde bi topiğim olmasın dedim.. Yeni bir topik açıp düzenli bir şekilde her öğünümü, her günümü, gün gün zayıflama maratonumu paylaşacağım.. Sizde eğer kararlıysanız buyrun derim:) Ben 68 kiloyum, 8 ay önce evlendim ve evlendiğimde 58 kiloydum bu süre zarfı içinde maalesef kilo aldım yeni evli olmanında getirdiği bi rahatlık sanırım.. Spor yapardım hergün ve yediklerime dikkat ederdim bu sayede 76 kilolarda 58 e kadar düşmüştüm.. Uzun sürede korudum kilomu.. Ama maalesef evlendikten sonra kilolar geri geldi ve daha fazla almadan bir dur diyerek bu maratona başladım... Yeniden spora başladım plates ve yürüyüş yapıyorum artık ve çok dikkatli bir şekilde diyetime başladım.. HEDEF 58 Eğer sizde kararlıysanız ve gerçekten zayıflamak istiyorsanız buyrun hep birlikte verelim bu kiloları şampiyon biz olalım:) bekliyorum arkadaşlar zayıflamayı gerçekten isteyen arkadaşları bekliyorum gitsin bu kilolar yaza kadar:) haydi:):)

bende varim ama cok umutsuzum ben kilom 5alan ama su gobegimi gormek istemiyprummmmmmmmmm M

umarım verirsin kilolarını, şanslısın, vermen gereken sadece 10 kilo çok çabuk vereceğine inanıyorum. başarılar... M

Teşekkürler:) herkese zayıflama yolunda başarılar:) M

Hoşgeldin:) o halde yediklerimizi aksatmadan paylaşalım:) kilonuza ve hedeflerinizi de:) M

ara 2 kuru kayısı 1 şekersiz nescafe öğle 1 tatlı kaşığı yağ ile yapılmış yumurta 1 dilim kepek ekmeği M

ara 3 sultani 1 etiform bol su akşama zeytinyağlı bakla yoğurt 1 dili ekmek M

Bende varım. Yasasın zayıflıkkkk.. M

Kimseler yokmu kızlar:) zayıflamak isteyen diyet arkadaşlarımı bekliyorum... Herşeye bi perde çekip baştan başlayıp bambaşka olma için, zayıflama maratonuna bekliyorum sizleri H

Bütün gün dışardaydım platese gittim bugün bide, öğlen dışlarda olduğum için etiform yedim 1 tane bşey yiyemedim ama aç değilim mutluyum:) krizantem3

Günaydın herkeseeee:) Sabah aç karna 7 otlu çayımı içtim, Kahvaltıda 2 dilim Light etimek, 1dilim peynir, haşlanmış yumurta, bol yeşillik, domates ve şekersiz Yeşilçay 1saat sonrada platesim var ona gidicem:) M

Kilonuz kaç çıkmamış da? Umutsuz olmak yok neden başaramayalım ki? Yeterli isteyelim:) istikrarlı olunca sporla birlikte ne göbek kalır ne başka bşey aynaya baktığımızda umutsuzca değil artık mutluluklar bakıcaz:) çünkü başarıcaz:)

Olmazsa olmazlarım; sabah aç karnına 7otlu çay Kahvaltıda: Yeşilçay şekersiz Akşam: Yeşilçay 2-3 fincan Gece: doğadan form çay