ben yemek yerkende benim oğlan sürekli başımın üstünde olur ne yedimi anlamam. menü gayet başarılı canım ama sana bi soru, köfte ve patatesi kızartıp fırınlıcan dimi, bu yüzdn dikkat et fazla kaçırma derim. regl iken 2 kg fazla çıkıyo diyodu arkadaşlar

Gün içerisinde acıkmaya başladım acaba çok spor yaptığım içinmi bugnden itibaren karar verdim sporu azcık azaltacam kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

süper yaaaa bayılıyorum meyva ağaçlarıyla dolu bahçelere... çok şanslısın... oğlun organik gıdalarla besleniyo menün güzelmiş... kaçamakların olmasa... napalım ya oluyoo:18: bugüün bende kaçırdım... Önceki

benim boy 155... sizle aynı galiba... benide aranıza alın lily86

şadiyeeeeeee bunlar senin içinnnnnnn D

ama eve bitter çikolata alıyorm sade türk kahvesiyle hergün 2 dilim yiyim diyrm bitek onu az az yiyemiyrm srekli aklım orda o çabuk bitiyo bende eve almama kararı aldım bugün kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

slm, ben de merak ediyordum, söylesene bize itiraf etmediğin şu sırrını...:)

valla evlendikten sonra deyilde, doğumdan sonra bozuldu benim... bekarken 7 günde yıkanırdım şimdi 10 aslında kadın doğum uzmanına görüsem iyi olcak . push ;

tşkler canım bende doğanın nimetlerinden yararlanmaya çalışıyormm

kaçamak dolu birgünle merhabaaa menüm sabah 7 8 yeşil zeytin ile yapılmış domates salatalık maydanoz salata 1 ykaşığı lor 2 dilim k. ekmek 3 4 çatal yumurta arayok öğlen 2 yk melemen 2 yk bulgur pilavı 1 dilim ekmek 1 bardak ayran 1 cennet meyvesi 1 elma 1 çiğbadem akşam 2 ızgara tavuk bolbol salata 1 dilim ekmek bir kk büyüklüğünde irmiklisütlü pasta 1 kk büyüklüğünde şekerpancarı 1avuç kuruüzüm çiğbadem karışık yedim 29 dk bisiklet sürdüm 2lt su 3 kupada yeşilçayy yani kaçamaklarımla hepsi böleee annemler geldi adanadan ondan dolayı biraz kaçtı ama elimden geldiği kadar az yedimm yarın sabah gidecekler daha fazla kaçamağım olmayacak öptüm hepinizii BeyazBulut

ben sıcak severim zaten soğudumu yüzüne bile bakmam Y yasemen01 herşeyi

evet ilk ölçüye yetiyorum metreyii ooo bayağı fark oldu canım şükür olmayan kotumun içine rahatlıkla sığdım dün sürekli mekik çekiyorum şu spor görsel paylaşımda hergün 5 dk ayırarak incelin die bi video varya biraz ondan yapıyorum biraz diger videolardan faydası oluyoo önceden iççamaşırlıyken aynaya baktığımda kendimi izlemek istemiyordum şimdi göbeğim felan bayağı düzgünleştii bacaklarım inceldi vallahi kol ve bacağımı ölçmedim hiç yarın gezmeye gideceğim eşimin teyzesi kızı görümcem felan buluşacağız eminim hiç biri zayıflamışsın demicek çünkü daha öncede dememişlerdii bakalım yarın neler olcak randomlife bu sefer olacak!!

kızlar bugün sizinle ilgilenemezsem size yazamazsam kusurabakmayın şu nalet olası internet sürekli düşüyo yazıyorum paylaşacağım zaman düşüyo yazdığımda siliniyoo naaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhllllleeeeeeeeeetttttttt sinir etti beniii D

bugünkü sporuma ek olarak 30 dk leslie ve 10 dk sıkılaşma hareketleri eşim bugün bayağı inceldin fark oluyo dedi yeeeeeeehuuuuuuuuuuu saat 9 gibi 1 mandalina yarım portakal yarım nar yedim gamze21

afiyet olsun canım. ben de bu sabah yum. salatası yedim. harika bi şey ya. hem de diyeti bozmuyo. bayılıyorum. annem de almış bugun kefir. tadı bi acayip ama içmeye çalışıyorum ben de :/ Önceki

evet canım bende hiç sevmem tadı ve görüntüsü hiç hoş değil evde yapılmış gibisi yok ne tür çorbalar içiyorsun bide sen ilk diyetisyenle nezaman zayıflamaya başladın ve kaç kiloyla başladın çok merak ediyorm

süpersin şadoşum işte bu azmin zaferidir kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

menüyü begendim tatlimmmmmmmmmmmmm afiyet olsun topalagi sizdemi yapiyorsunuz ben bayilirimmmm

KIZIM BİDE BANA İÇME DİYON gülme komşuna gelir başına çarpılmışsın sende bak bende hafta sonu içtim ama ben alışığım içki beni çarpmaz el yapımı rakı içmektek bünye bağışıklık kazandı her haftasonu bi kadehçik içiyorum buarada yarım kilo daha gitmiş sevindim adına bende bugün 63.3 tüm ama halen kendimi 64 sayıyorum enaz bir hafta bu kiloyu sabitlemeden kendimi 63 saymam malüm bende kaçamak çok. BeyazBulut

ağzından bal damlıyor resmen canıııımmm inşallahhhh senden öpmek istiyom

canım ekmeği bizde aynı senin gibi yuvarlak alıp dilimletiyoruz bn 5 aydır falan 1 dl yiyorum hep dikkat ettiysen etimek büyüklüğü diye yazıyordum bu montiye başladığımdan beri 3-4 etimek yani 1.5-2 dl yiyorum (bu arada 2 etimek=1 dl) neden diye sorarsan sabah hariç ekmek yok montide ztn o zaman da kenarlarından azıcık alıp tost ekmeği kıvamına getiriyorum ve tost ekmeği yazıyorum o da yaklaşık 3-4 dl etimek oluyor menün güzel ama tavsiyem kahveyi elmadan şöyle 1 saat sonra iç olur mu, elmadaki şekerle kahvedeki şeker birleşip kanındaki şekeri birden arttırıp düşürür sen de çabuk acıkmış olursun onun haricinde cok güzel afiyet olsun

slm kızlar dün spor yapmıcam demiştim ama 30 dk leslie 8 dk karın hareketi ve 15 dk bisiklet bindim gelelim bugüne sabah 2 dlm tahıllı ekmek 1 yumurta omlet domates 5 yeşil zeytin 1 çaykaşığı pekmez 1 yk lor 1küçüçük elma 1 küçük cennet meyvesi öğlen 5 yk taze fasülye (içinde 3 parça küçüket vardı) fasülyenin tadıda iğrençti pişmek bilmedi 1 kase cacık 1 dilim ekmek şimdilik bukadar 1buçuk litre su ve 2 kupa yeşil çay içmiş bulunuyorum akşamada öğlenin aynısı büyük ihtimalle Önceki

ohh yarasin köfteler tatlima bende bayilirim firinda köfte patatese bide üstünde domates sosu offff süper oluyor gercekten bu seferlik böyle olsun dimi, zaten sporunu yapmissin bayaaaa yaktin o zaman kesin köfteleri Önceki

yoğun bir gündem varmış ah şu regl dönemi nasıl da insanın metabolizmasını alt üst ediyor her ay aynı işkence yapacak bişey yok Allah vergisi diyoz da çoğu zaman da gıcık olmuyorum dersem yalan olmaz :) zayıflamaya devam denizeliklim ÇITIR OLMA

kızlar bugün yediklerimin calorisini hesapladım aşağı yukarı en fazla 750 calori yapıyo sizce azmııı . push ; denizeliklim ÇITIR OLMA

biliyorum canım eheheheeh senin 1 çaybardağı sütün çok az onun için öle dedim bende 1 yk yoğurt yemiştim ne olduuuuuuuuuuu

ayy çok tatlı oğlunz var yaa maşşallah yerim onu ben :)

veeeee 30 dk 3mil leslienin 2 mili yapmış bulunuyorm

tatlım menün tek kelime ile harika maşallah sadece öğlen ve akşam salata yemeyi unutmuşsun bir de akşamki çorbanın hazır oluşu biraz sakıncalı mümkün oldugunca kendin yap olur mu? başka yorumluk bişey yok harika lily86

spor konusunda sadiye süper valla ama olmaz ama bende bundan sonra aksatmıyorum ve seni geçiyoruuuuum lily86

tşkler cnm randomlife bu sefer olacak!!

VAAAAV süpersin yavrum ya seni tebrik ediyorum şu kaçamaklardan kurtulabilsem bende verecemde kendimi frenliyemiyorum birtürlü hadi darısı hepimizin başına sana kocaman tebrikler öpücüğü

kızlar dün öğlenki mercimekli köfteden sonra 1 bardak ayran 1 ayva 1 portakal yedim başkada bişi yok yarım saat bisiklet bindim ve 10 dk kadarda sıkılaşma hareketleri yaptım bolbol su içtim ve 2 bardakda yeşil ve mate çayını karıştırıp içtim

merhaba herkese ben geldim gururla menümü sunarım sabah 1 dlm tambugdy ekmeği(1 etimek büyüklüğünde) 3 çatl yumurtacık 1 kk peynirdn azdı 3 yeşil zeytin domates 1 mandalina bun aramdan sonra habersz misafirim gelmişti 1 kurupasta 1 sade türkkahvesi öğlen 5 yk kısır bolbol haşlanmış lahana 3 tane marul 3tane süsbiber turşusu 1elma akşam 1 tabak karışık salata 1 soda diğer aramıda yapmadım daha 2kuru kayısı yerim şimdiye kadar 40 dk bisiklet sürdüm ve 30 dk leslie 30 dk da nivea body yapmayı düşünüyorm tabi yapabilirseemm şimdiye kadar 2 lt su içtim ve 2 kupa yeşil çay içtim su 2,5 3 olur yeşilçayda 3 kupa olur SAYGILAR

şadiye ben de sana bugünkü yediklerimi yazıyım.. sen de eksiklerimi fazlalarımı yaz. aslında 6 öğün yemem gerektiğini biliyorum ama olmuyooo sabah bi yumurta haşladım salatalık domates akşama kadar aralıklı olarak 10-15 tane badem 2 tane mandalina tek çekerli yeşilçay akşam da yani 10 dk önce kocaman bi tabak marul domates soğan salatası üzerine haşlanmış tavuk koydum 3 tatlı kaşığı zeytinyağı döktüm hiç ekmek yemedim zaten uzun süredir hiç ekmek yemiyorum ne diyosun menüme :18::18::18::18::18:

kızımmm, sen bu gidişle çubuk kraker olursun, helal sanaaaa

çok güzel bi soru tartılma manyağıyım hergün sabah ve öğlen tartınıyorum evdeki tarttım bozuk sabah okula gider gitmez okulun karşısındaki bakkalda tartınıyorum bi de okuldan çıkınca tekrar bakkala uğrayıp tartılıp eve geliyorum benim için kutsal görev gibi bişe hafta sonu tartınamadığım için kafayı iyorum benim evdeki tartı beni 123 kilo ölçüyor kafayı nyedirtiyor bana iyiki evdeki bozuk yoksa üstünden inmezdim heralde

viski hiç içemem çok acı anca bi kapak viskiyle koca paket çikolata yemem lazım :) Önceki

tatlım bende 55 e düşmek istiyorum ama 52 51 e düşsem de hayır demem yaniiii ahhhh ahhhh ne zaman gidicek bu kilolar hayal gibi tartıda o rakamları görmek. aslında inanamıyorum hiç o rakamları görebileceğimeeee kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

canım ben evlendiğimde 58 kiloydum o halime döneyim sonra gerisini düşünürüz benimde 22 aylık oğlum var bizim 1. kat kayınpederimin marketi her inmemizde oğlumun eline tutuşturuyor bende kendimi alamıyorm 1 ısırıkda olsa alıyodum ama şimdi canım istiyor ama yememeye çalışıyorm

hehehehehe benimde evdekinin pili bitti biyere sipariş verdim yarın gidip alcam bende sabah öğle akşam giysili giysisiz wc gitmeden bide gittikden sonra olarak çeşit çeşit tartılıyorum allahtan pili yok sabah aç karnına wcye gittikden sonra giysisiz olanı geçerli görüyorm sabah seviniyorm ögleden sonra üzülüyorm Önceki

hehhehhehe topıklere okumaya bayılıorum ya cok sevıorum sızlerde kı samımıyetı ıyıkı uye olmusum buraya

kızlarr bugün orucum gece dün okadar yediğim şeyden sonra gece canım pek bişi istemedi 4 yeşil zeytin 1 tatlı kaşığı kadar lor 1 dilimden az çavdar ekmeği 4 bardakda su içtim ve yattım akşamada 4 5 fırında kıyma köfte 1 fırında patates salata ayran belki 3 kaşık bulgur belkide 1 dilim ekmek yemeyi düşünüyorum iftardan öncede yarım saat bisiklet sürmeyi düşünüyorum akşamda leslie yaparım menümde bir değişiklik olursa yazarımmmm kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

kızlar yaa sizinde internetiniz böyle yapıyormu sinir oluyorum menümü bildiriyorum sabah 1 dilim tahıllıekmek 1,5 patatesli omlet 4 yeşl zeytin yarm kkdan az lıght peynir domates salatalık 7fındık 1kurukayısı 4yk pırasa 3 yk kıymalı patates yemegi 1 dilim tahıllı ekmek yarım kase yoğurt bırazdan 1 ayva yerim akşamada neyapsam bilmiyorum şimdiyekadar 1buçuk lt den fazla su içtim 2. yeşil mate karışımımı demledim onu içiçem şuana kadar yarım saat bisiklet sürdüm akşamada leslie yapcam ve sıkılışma hareketleri yaparım

kızlar dün internetim tamamen gittiği için menümü yazamadım sabah 1 haşlanmış yumurta yarım kk peynir 5 yeşil zeytin 1 buçuk dilim kızarmış tahıllı ekmek bol limonlu maydanoz 1 portakal 2 köfte ve çok az patates yarım kase mercimek çorba 1 bardak ayran yarım kase aşure 3 tutku bisküvi 1 kepçe mercimek çorba bol salata yarım bardak ayran 2 mandalina yarım nar 45 dk bisiklet bindim bolbol su ve 3 kupa yeşil çay bugün amcamlara geldim misafirlikdeyim günlüklerine yorum yapamayacağım sadece menülerimi yazıp çıkacağım bugünkü menümü akşam sonu yazarım sabah tartıldım 65.9 geldim 100gram vermişim ehüehüehüü regl bitti gibi bişi bugün amcaların tartısıylada tartıldım onların tartısında 64 geldim sanırm onlarınki yanlış bugün spor yapamam yarın evime döncem yarın herşey yoluna girer bugün kaçamağım oldu çünkü

sadiş bu salep kalorili değilmi ya ben çok severim ama çok kalorisi var diye içmiyorum nasıl senin içtiğin tozmu yoksa bu sekin hazır salebi var ondanmı . push ; BeyazBulut

bende aranıza yeni katıldım bugün 65 kiloyla diyete başladım inş 5 kilo veririm şimdilik randomlife bu sefer olacak!!

vallah bende bu sene sadece 2 yemek kasigi asure yedim baska yemedim seneye asure gününde bol bol yeriz o zaman serbest

tşk ederim tatlım inşallah 50li rakamlara bir ineyimde 52 yi istemiyorum ehehehehhehe bana çok zayıflık yakışmıyoo yanaklarım çöküyoo en iyisi 55 ve 58 arası o halimi çok seviyorum bıngıl bıngıl löplöp

canım başladın demek mate çayına. ya rengi nasıl onun? demleyince baya açık bi renk mi elde ettin? annem evde mate çayı var deyip bi şey demledi bu sabah ama hiç renk vermedi gibi bişey. kokusu da yok gibiydi. ne olduğunu anlayamadık.

sadiyem merhabaaaaa!!! :))) herkese yazıyorum tek tek. site bakımda diye giremedim ben 2 gündür ya (( sizsiz diyetin hiç tadı yokmuş vallahiii.

tatlım ekmek de normal yani aslında günde 5-6dle kadar izin var ama öğlen bulgur pilavı+ekmek fazla olmuş

yok kız sporumu yaptım geldim benim oğlan çok erken uyuyor saat 9 dedimi keper hemen kuzucum benim amaaa sabahın 6sında uyanıyor sanki işe gidcek sıpa aşureler seni doyurmuştur gece kalk 1 meyve felan yeee su iç yat canım

afiyet olsun cnm bnm bunu ben doktorum programında dinlemiştim ya berrin yiğit, ya da dr. ayça kaya söyledi, diğer diyetisyenlerden biri de olabilir hatta kalorisine bakınca yanlış da değil hatta şu siteden de senin için baktım şimdi http://www.diyetclub.com/tablolar. asp

bak ben demistim zaten: siz günde 2 defa yemek yiyordunuz. alman diyetisyenler günde 1 defa yemek yeterli, aksamlari salata yada 1 dilim ekmek yiyin diyorlar bu menü süper tatlim aksam bol bol az yagli salata ye Z zekiyeerden

bu hızla spor yapmaya devam edersen, uçacaksın uçacaksın havalara uçacaksın. süpersin, harikasın darısı başımaa

kizzz süpersinnn lily86

oh oh oh afiyet olsun cnm süpersin maşallah

Canım sakın moralini bozma süpersin devam et aynen sağlıklı beslenmeye sabrın sonu selamettir...

bu arada bunu kullanacağıma :2: bunu kullanmışım ağlayacağıma hep hapşurmuşum eheheheh kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

cıkolata benım bas dusmanlarımdan bırısı cunku zaten bu kadar kıloyu en cok o yuzden aldım gunde 5-6 tane yedıgımı bılıorum ben yanı onceden BeyazBulut

ben bugün yapamadım spor haber vermeden misafir gelince böyle oluyor malesef

allah kabul etsin sadiye oruçlu oruçlu sporunu yapıyorsun ya tebrik ediyorum seni bizim kendimizden utanmamız lazım bende pazar yapabildim sadece sporumu ama bugün misafir vardı yapamadım inşallah yarın yaparım şu an heryerim ağırıyor sopa yemiş gibiyim vallah

sanada canım benim amin amin amin Önceki

Benim doğum hikayemde pek ekstrem bişey yok annem ablamı ilginç doğurmuş.=) nereye koysa orda oturur kalırmışm ben oyuncak bebek gibi=)

evet bende aldirmiyorum artik anneme cikolata felan, yasak artik

dün akşam eşim bilg. el koyunca ben giremedim ama dün sporuma ek olarak 40 dk leslie yaptım hemen hemen 10 dkda sıkılaşma hareketlerinden söylemeden geçmek istemedim kızlaaaarrrr nasılsınız bakalım ben bombayım resmen menümü bildiriyorum 2 ykdan az lor peynirle yaptığım salata 1buçuk dilim tahıllı ekmek 1 domates 6 yeşil zeytin 1 çk pekmez 7 fındık 1 sunta tonbalıklı roka salatası 1 dilim ekmek ilerleyen saatlerde gene fındık yicem ve canım acaip nescafe istiyo 1 çaybardağı sade nescafe içerim akşamada fırında tavuk istiyo eşim onu yapcam ayran salata felan geçiştiririm kızlar bugün markete alışverişe gittim fındık, leblebi, çeşitli suntalardan, bitter çikolata(40grlıkdan) bide pirinç patlaklı çikolata aldım hepsinin calorisine bakarak aldım calorisi çokda fazla değil ohhhh dolabım şenlendi vallahii haaaaaa bu arada yarışmada olduğum arkadaşlarım bugün en sağlıklı ben beslencem

oh sadiyem dün yakmışsın ortalığı sporunla bende dün siteye giremedim açtım müziği 1 saat tepindim buda spor sayılır demi ama

vay be lezzetli gibi duruyor :) afiyet olsun hanimlar. ben ot cop yiyorum yiyemem oyle hamur kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

tatlım harikasın ne diyeyim yorum yapacak bi durum yok tebrikler kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

tatlım kendin yetiştirdiğin için çok güzel ve faydalı sonucta sen ne oldugunu bilerek tüketiyorsun küçük bir ayrıntıyı paylaşmak isterim o sebzeler organik değil maalesef organik olması için şartları var ama naturel yani doğal diyebiliriz yeşil yapraklıları güzelce doğrayıp börek, gözleme falan yapabilirsin sen de yersin hem ama içini bol tut olur mu? ya da kavurup yogurtla servis edebilirsin çünkü ısırgan biraz batıyor maalesef salatası da olabilir ama yine ısırgana dikkat!!! meyveleri ztn nasıl tüketeceğini bilirsin pancar yapragını da sarma yapabilirsin tabii lahanayı da... turp da salata olur ancak...

dün iyice dalga konusu oldukdan sonra bugün gene o eczaneye gittim ve TARTILDIM vee 68 e düşmüşüm bebeklerimm menüm sabah 2 dilim tambugday ekmeği 2 tatlı kaşığı lor 4 yeşil zeytin 4 yk melemen 1 bardak şekersiz ıhlamur 1 mandalina 15 çiğ badem öğlen 4 yk bezelye 1 dilim tambugday ekmeği 1 bardak ayran 2parça bitter canım elma istiyo belki 1 elmada yiyebilirim ilerleyen saatlerde bugün pek su içemedim işlerim vardı dışardaydım yeşil çayımıda içiyorm hemen hemen tempolu 2 km yürüdüm şimdilik bukadar denizeliklim ÇITIR OLMA

e yavrum daha ne yapacan gerçekten tebrik ediyorum ben birgün kaçamak yapmadan geçirsem kendimi öpecem

vallahi nerdeyse 1buçuk saat yapıyor sporum zaten ev içindede çok hareketliyim biaşağı biyukarı müstakil bahçeli evimiz 3 katlı 3 katı inip çıkıyorm sürekli işte bu spor olsun diye değil G

tebrikler sadiş yarım kilo da süper zaten artık yavaş verirsin 58 görmeden pes etme . push ;

tamam canım limonlu da deneyeceğim... . push ;

tabikide bilgi yaşadıkça çoğalır tecrübelerimizi paylaşıyoruz ki bilmeyenler ögrensin bildigim kadarıyla herkese herkonuda yardımcı olurum B bursa86

kız sadiye geldim işte ama sen yoksun hııııım hem misafir çağırıyon hemde ev sahibi evde yok

heriffffff kiz az romantik olsana, canim kocama yada hayatima, askima falan felan de bariiii bence yakmissin bileeeee lahmacunlari

kız vallahii annemlerdeydim şehir dışında ben zaten nezaman oraya gitsem diyet bozuluyo ama bu bozulmamış hali bu sefer gene iyi dikkat ettim hem fazla kalmadan kaçtım geldim dikkat etmiş halim bu yaniii hem ravani 1 kk büyüklüğündeydiii yani toplasan 3 4 çatalcık bidaha olmaz zaten ben 26 şubata kadar 60 düşmeye çalışcam 8 kilom kaldı ozamana kadarda adanaya gitmiyom bidaha

topalagin özelligi: hamur var icinde, yani hamuru böyle yapiliyor: icine az bulgur koyuyorsun ve salcali. sonra hamuru kücük kücük dogruyorsun findik kadar. corbanin icine geliyor. mercimekte ve kücük dogranilmis patateste var. yani benim annem böyle yapiyor cok lezzetli bisey gercekten A

menüme ek olarak akşam 1 tabak fırında köfteli patates (patates 1 tane vardı köftede 8tane felan çok yedim ama çok güzel olmuşşşşş) marul salatası 1 bardak ayran arada yapmıcam doyasıya doydummm birtürlü kk ya giremedim bakımdaymış bende giremeyince 5 mil lesliden 40 dk leslie yaptım süperrr olduuu 30 dk bisiklet sürdüm 5 10 dkda sıkılaşma hareketleri yaptımm bolbol suu vee 3. yeşil çayımıda şuan yudumluyorumm gamze21

maşallah sana kırkbinkere aman nazar değmesin sadişim Önceki

süpersin 3kilo he! ama kalçadaki incelme müthiş!:)

menüme ekolarak 1 çaybardağı nescafe sade bol salata(4 fındık ve yarım kk peynir katmıştım içine) 1 bardak tuzsuz ayran 20 dk bisiklet yatmadan önce 30 dk leslie yaparım 3 ltyi buldu suyum gamze21

normalde onuda yememiştim ama oğluma corba hazırladığmda 2parça k. ekmekdn kopardım içine batırıp yedim lily86

tatlım geçmişi okumadım ama yarın inşallah okuyacagım hepsini aşure konusunda ben de henüz yemedim ama bikaç gun sonra aşure ile karnımı doyuracagımdan şüpheniz olmasın... şimdilik aynı konumdayız:)

tuz sirke önemli deil önemli olan acı mı deil mi eğer acıysa iştah açar denizeliklim ÇITIR OLMA

bendede öyle oluyyor vallah, elim gidiyor tatlilara sonra geri yerine koyuyorum gamze21

neyapalım herşeyimizi paylaşıyoruz arkadaşlarla sonuçda konuşacak kimse yok canım hayatımda o hapı hiç kullanmadım hiç bir bilgim yok sadece duyduğum kadarıyla kilo aldırıyormuş tabi kadınlar yiyip yiyip bu hapa suç atmıyorlarsa bide tüylenme yaptığını duymuştum okadar denizeliklim ÇITIR OLMA

kız yanlış menüye bakmışsın allah cızırtını vermesin emi ben taze fasülyeyi kaç gün önce yedim dur menümü yazayım B bursa86

canım evimde tartım var ama pili bitmiş pilini bu hafta alayımda o gramı gramına gösteriyo çook teşekkür ederim darısıda sana canım biran önce zayıflayalım sağlıklı bişekilde

sadiym canım söylemeyi unutmuşum yoğurt süt ayran hatta sütlacın içindeki süt bile süt grubuna giriyor canım bana fırça atmışsın yoğurt yok diye cadı

Sade nescafe nin kalorisi yok bebeem istediğin kadar iç yani 2kupadan fazla içme sağlık açısından sakat. Buarada bir arkadaşım kahve içerek zayıflamıştı. Bunalım+acıkınca kahve:) ama tavsiye etmem:)menünde güzel patatese asla dayanamam bulguruda çok severim içine hiç bişey yokmasan bile başlıbaşına lezzetli bişey

yok kız 2 yk az bile normalde 3-4yk olması gerekiyor ama biz diyette olunca 2 yk veriyorlar... lily86

menüyü begendim canim kek ve cips olmasaydi keske bu arada ebegümeci ve tere ne:44:

MENÜM sabah 1 dilim kızarmış tahıllı ekmek domates maydanoz soğan ve 7 yeşil zeytinle yaptığım salata 1 yk lor 3 mandalina 1 haşlanmış mısır öğlen 5 yk patlıcan yemeği salata 1 bardak ayran 1 dilim tahıllı ekmek 1kuru kayısı 5 fındık akşam 4 yk patlıcan yemeği 1 kase sarımsaklı yoğurt haşlanmış karnıbahar 5badem yedim 9gibi 1elma yerim bolbol su 2 kupa yeşilçay 3e tamamlarım daha leslie felan yapadım 9dan sonra düşünüyorm 15 dk felan tempolu yürüdüm 5mil leslienin 2mili yapmayı düşünüyorum 30 dkda bisiklet ve 15 dkda sıkılaşma hareketi yapmayı düşünüyorm B bursa86

akşam yemeğimide ekliyeyim 3 küçük dilim pırasalı kıymalı börek ultra yağsızdı içine hiçyağ koymadım tepsiyede yağ sürmeyi unutmuşum yani bitek kıymanın yağı vardı oda azyağlıydı domates salatalık 2 süsbiber turşusu ve ilk defa bugün doymadım

bende bayilirimmmmm cok severimmmmmmmmm bol limonlu süper oluyor tatlim vallah hic fikrim yok belki havadan olabilir:26::26:

kızlar şuana kaadar yediklerimi yazayım akşam malüm belki giremem sabah 2 dilim kızarmış tahıllı ekmek yarım kk peynir 6 yeşil zeytin yarım domates yarım salatalık 1 yumurta 2 ceviz 1 altınbaşak 1 içli köfte bol salata 1 yk süzme yoğurt 2 parça bitter sade nescafe akşamada 2 içli köfte ve 5 6 tane sarma yerim bide ayran başkada bişi düşünmüyorum tabi 1dilim yaşpasta çerez ıvırzıvır olcak mutlaka onlardanda elimden geldiği kadar az yemeyi düşünüyorum spor yapcam birazdan akşam yapamam suda daha sadece 2 bardak içtim( yatana kadar 2 lt yaparım merak etmeyin ehüehüü denizeliklim ÇITIR OLMA

tşkler canım vallahi senin bi kaçamağın olmasa bende öpicem

canım bence regilden dolayı böyle çıkmıştır kilon biliyorsun regil dönemleri vücut ödem topluyor iki kiloya kadar insan ağır çıkabiliyor bidaha ayrılmayı düşünmüyorum canım burası beni çok motive ediyor umarım benimde aldığım kilolar ödemden dolayıdır.

canım arada oluyor öyle benimde önceden uzun sürerdi bu ay kısa sürdü denizeliklim ÇITIR OLMA

vay vay vay süper canım akşam yemeğini salatayla kapatmak sabah tartıda baya hafif gösterio sanırımda zayıflatıyo insanı en güzeli her akşam çorba salata menüsü yapmak Önceki

menüme ek olarak kefirin geri kalanı yani 1 bardak kadar 1 küçük mandalina 1 küçük muz( muzda 100caloriymiş yemicektim ama oğlum yemeyince arayagitmesin diye yedim) 1 koca tabak salata yarım kase bol pulbiberli yoğurt suyum 3 olmuştur spordan sonrada yeşil çayımı içerim 15 dk bisikletime 20 dk daha ekledim oğluşum uyuyunca 30 dk da leslie yapcam denizeliklim ÇITIR OLMA

valla benim giyecek bişeyim kalmadı artık. üstlerde problem yok da pantolonlar popomdan kaçıyo. bu ara yeni bi şey alsam o da çöpe gidicek. napsam bilemedim

eveeeeeeeeeettttttttt akşamı bekleyemedim bu mutlu haberi sizinle paylaşmak için eve girer girmez hemen bilgisayarı açtım bugün ekmeğim bitmişti ve bir fırın keşfettim evden 2 km uzak oğlumu bebek arabasına koydum ve gittik dönüşte bi baktım açık bi eczanee 1- regl haftamdayım son 2 yada 3 gün 2- kahvaltıdan sonra 3- üstümde çeketim ve sporayakkabılarımla 4- çok sıkışmıştım ve tartıldım veeeee mutlu soooooooonnnnnnn 69 kilo geldim evde açkarnına tartılsam demekki 68.500 felan gelcektim inanamadım bukadar hızlı beklemiyordum diyetisyene gittiğimde bile 2 haftada 2800 vermiştim ve evet ben zayıflıyorum çok mutluyum raporu bildiriyorm 14.11.2011 27.11.2011 fark bel:84 bel:82 bel:2 cm kalça:102 kalça:97 kalça:5 cm kilo:72 kilo: 69 kilo:3 kg BeyazBulut

menüyü begendim tatlim hastaneye gitmissin hayirdir kötü bisey yok umarim:26:

naber şadoşum, canım çok sıkkın... diyeti sallıyom bi an önce toplanmam lazım, ama olmuyoooo Önceki

bende üşenirdim sevmezdim böle şeyleri hatta korkardım bi zararı olurmu acaba diyee ama işte sürekli verip geri alınca çaresiz bişeler arama çabasına giriyor ve belki faydası olur die yapıyo işte bende ondan yapmıştım beklicem 1 2 hafta kilo vermem durursa tekrar denerim

heeeee tmm o zaman

okudum canım üzme kendini kilo vermediysen bile incelmişsin değilmi gamze21

bu arada menümü yazayımm sabah 1 etimek büyüklüğünde tamtahllı ekmek 3 çatal patatesli yumurta 4 yeşil zeytin 1 domates 1 kk dan az peynir 2 küçük elma öğlen 1 kase mercimek çorba yarım etimek büyüklüğünde tamtahıllı ekmek 1 tabak salata 1 ayran 10tane kabakçekirdeği 1 sade türkkahvesi akşamada 2 dlm kıymalı pırasa böreği bol yeşillik 1de ayran yada soda içerim umarım 2 dilimle kalırım şuana kadar 2 lt ye yakın su içtim 1 kupa da yeşil çay içtim 2 km kadar normal yürüyüş gene oğlumla gamze21

İnşallah sağlık açısından sorun olmaz hoş diyetisyene gidiyormuş sağlık kontrolleri yapılıyordur ama ayda 10 kilo çok geldi birden :=) Darısı başımıza şöyle aynaya bakınca aaa bu benmiyim demek nasip olut inşallah... Canım bu arada yeni yılın kutlu olsun. Yeni yılda istediğin ne varsa gerçek, istemediğin herşey senden uzak olsun kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

slm kızlar akşam menümde yazdığım gibi aynıydı ek olarak 2 tulumba tatlısı yedim suyumu içtim ve şuan adanadayım cumaya kadar yazamıycam elimden geldiği kadarda diyetime devm etcem bu arada iltifatlarınız için sağolun ama iftardan önce sporumu yapamadım kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

sabah yarım bardakda portakal suyu içtim yazmayı unutmuşum 2 portakaldan anca yarım su bardağı çıktı daha fazla sıkmak istemedim ekolarak akşam 4 yk nohut yemeği 3 yk pirinç pilavı yarım kase yoğurt 2 yk da kısır yedim(görümcem getirdi dayanamadım 2 yk yedim marolla) yarım nar ve portakal yemeyi düşünüyorm suyumu çoğalttım yatana kadar 3 lt olur 2 bardak yeşil çay 3e tamamlarım 30 dk 5 mil leslie yaptım hepsini yapcaktım ama oğlum uyanınca kaldıı 10 dkfelanda sıkılaşma hareketleri yaptım

reklamlarda cikiyordu ya önceden "dez ye ye gez" diyorlardi cikolata, vanilya ve cilekli icecek, toz herhalde suya karistiriyorsun reklamlardan anladigim kadariyla:26: sagliksiz bisey bence, en iyisi az yemek ve spor en iyi formül bu Y yasemen01 herşeyi

bu arad menünü beyendim. bikivi fazla olmuş, onuda dedin gibi yakarsın D

canım az ya 750 ben 1000 kg diyet byaptığımı söylediğimde diyetisyenim kızmıştı çok sağlıksız diye bence 1200 altına inme canım metabolizman yavaşlamasın

sıkma canını güzelim boşver bak benim eşim 75 kiloya indi arada takılıyor bana sen zayıflayamazsın diye hatta iddaya bile girdik aralığın 4de pazar günü tartılıcam 72 altında çıkmazsam bişey isteyecek benden :))) hem daha iyi hırslandırıyorlar bizi tatlım BeyazBulut

menüyü coooook begendimmm hic kacamakta yok süpersinnnnn insallah hep böyle devam ederiz denizeliklim ÇITIR OLMA

şu mateyi bende merak ediyorum vallah ama markette bulamadım. beşi bi yerdenin içinde de vardı aslında.. Afiyet olsun

tatlım bugün balla elma sirkesi aldım yemekten sonra bi bardak içtim, sen içine papatya limonda koyuyomuşsun ama o kadar uğraşamam ben... forumlarda çok faydalı olduğu yazmış sirkeyle balın, umarım bana da faydası olurrrrrrr randomlife bu sefer olacak!!

evet yaaa 2 kupa içemem zaten 1 ince belli çaybardağında içtim gerçekden tok tutuyor vallahi ben artık yola koymaya başladım çünkü kaçamakları az ve araögün olarak yapıyorum böylece dengelemiş oluyorum

Selam canımmm takipçim:) Nasılsın bakalım? . push ; gamze21

kızlar pirzolayı yedim ama midem bulanıyor

tşkler canım sende ölesin

tebrik ederim menü güzel spor güzel sen güzelsin ama ben mutsuzum

Bu ne hız maşallah

hayırlı olsun cnm günlüğün, bu arada diyetisyenine üzüldüm.. Nne oldu, kaç yaşındaydı ki..

evettt bayilirim asureyeee

evet dün baya komikti cok güldürdü beni sadiyem

inşallah canım inşallah biran önce kavuşuruzzz tşkler D

inşallah canım sporu aksatmak istemiyorum dediğim gibi bir bırakırsam bidaha yapmam

hiç bişe sadece talisin iksirini yapmıştım 15 gün onun faydası oldumu bilmiyorum onun faydasımı oldu yoksa spordan mı ama özel bişe kullanmıyorum

raporu bildiriyorm 14.11.2011 bel:84 göbek:102 27.11.2011 bel:82 göbek:97 16/11/2011 bel:80 cm göbek:93 20/11/2011 bel:79 ilk başlangıçdan beri 5 cm göbek:92 ilk başlangıçdan beri 10 cm incelmişim süper (ölçümlerimi defterime yanlış yazmışım geçen haftaki ölçümlerimi yazmayınca daha önceki ölçümlerimle kıyasladım ondan süper incelmişim dedim sadece 1er cm miş)

menüme akşam yemeğimi ekliyorum 2 ykaşığı yoğurt 3 çatal makarna 2 ykaşığı zeytinyağlı barbunya 1 lahana sarma bolbol da salata yedim 1 avuç çiğbadem ve kuru üzüm karışık yedim buakşam saçma sapan bi beslenme oldu neyediğimi hiç anlamadım oğlumun sayesinde bu arada 30 dk bisiklet 30 dkda leslie yaptım kızlar 1gün spor yapmazsam ben bidaha yapmam ben kendimi çok iyi biliyorum onun için dinlenme günü bırakmıyorm kendime hemen hemende 2buçuk litre su içtim

tebrık ederım guzel lıste :)) ama ıkı ısırık ekmek cumlesını okuyunca gulmeme neden oldun saol heheh :)))

tşkler canım

30 dk bisiklet 150 defa ip atladım 50de mekik çektim lesliyide yarın yapacam bugün canım istemedii kaçamaksız bitirmiş bulunuyorm HERKESE İYİ GECELER BeyazBulut

tebrik ederim tatlimmmmmmmmmmmmm 1 kilo gitmis citir olmamiza az kaldiiiii bu arada: masallahh gercekten cok azimlisin sporunu cok ve düzenli yapiyorsun bunu herkes basaramaz.

estağfirullah ne izni, ayrıca korkutmadın da... ben öğrenmek için sordum, elbette herşeyi bilerek kullanacaksak da riskleri göze alarak kullanmak gerekir, tabii her bünyede farklı etkilere yol açablir demek ki çok su tutuyor vücut ki her tarafını şişirmiş... bilgi için cok teşekkürler canlarım

ben geldim :) sondan basladim okumaya sadiyem. Bugunku menun guzel olmus ama topalagi hic bilmiyorum nasil bisi bu topalak? . push ; kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

özel olmazsa ne şekilde korunduğunu söyliyebilirmisin benimde artık bi çare bulmam gerekiyor spiral falan çok kanama yapıyormuş diye duydum haplarda şişiriyor diyetteyken kesinlikle kullanmam bende bi sonraki ay belki spiral taktırırım.

bosver tatlim takma kafaya, haftasonu olur öyle kacamaklar bugün pazartesi ve yine baslariz artik

vallahi senin dediğin gibi hiç yemedim o karaman usulü demekki inşallah yakmışımdır ama yakmadıysamda yedim pişman değilim

ben 42 giyiyordum ama 1 ay içinde bişi denemedim daha. hedeflediğim kiloya ulaşmadanda bişe almam randomlife bu sefer olacak!!

dün akşam eşim bilg. el koyunca ben giremedim ama dün sporuma ek olarak 40 dk leslie yaptım hemen hemen 10 dkda sıkılaşma hareketlerinden söylemeden geçmek istemedim kızlaaaarrrr nasılsınız bakalım ben bombayım resmen menümü bildiriyorum 2 ykdan az lor peynirle yaptığım salata 1buçuk dilim tahıllı ekmek 1 domates 6 yeşil zeytin 1 çk pekmez 7 fındık 1 sunta tonbalıklı roka salatası 1 dilim ekmek ilerleyen saatlerde gene fındık yicem ve canım acaip nescafe istiyo 1 çaybardağı sade nescafe içerim akşamada fırında tavuk istiyo eşim onu yapcam ayran salata felan geçiştiririm kızlar bugün markete alışverişe gittim fındık, leblebi, çeşitli suntalardan, bitter çikolata(40grlıkdan) bide pirinç patlaklı çikolata aldım hepsinin calorisine bakarak aldım calorisi çokda fazla değil ohhhh dolabım şenlendi vallahii haaaaaa bu arada yarışmada olduğum arkadaşlarım bugün en sağlıklı ben beslencem ohhhhhh 1 çay bardağı sade nescafe 2 parça bitter madem yarın başlıcaz herşeye ben bugün biraz fındığı abarttım akşam yemeğinden önce sanırım 10 tane fındık yedim akşam 4 küçük tavuk(4 ü anca avuç içi kadar eder) 5 6 parça patates bolbol salata yarım dilim ekmek su tüketimim gayet iyi yeşilçayımda öle şimdilik yarım saat bisiklet Bindim 9dan sonrada 30 dk leslie yapcam

süpersinnnnn 3 kilo gitmis bileeeeeee böyle devam edecez insallahhhhh kurtulacaz bu kilolardannnn

kızlar süt ve ürünleri hakkında şunu söylemeliyim ki günde 2 bardak kadar yogurt ya da süt gerekli bunu ztn sabah 1 kk peynir ve akşam da 1 kase yogurtla halledebiliriz ben de kemik erimesi 17 yaşından beri var başlangıç seviyesinde ama orta seviyeye doğru yaklaştı neredeyse... ki ben hem takviye alıp hem de çok süt ürünü tüketirdim küçüklükten beri bnmkinin nedeni özel sağlık sorunlarından ve kullandığım ilaçlardan ama gerçekten doğru besinleri doğru zamanlarda almak önemli bir de mesela sütü daha az yağlı kullanırsak karın yağlarından kurtulmaya da yardımcı oluyormuş, bilginize...

bişi değil tatlım vallahi vücudu şaşırtalım derken kilomuz tavan yapmasında . push ;

sadiyem mahsuru yoksa bende seni face e ekliyebilirmiyim? denizeliklim ÇITIR OLMA

süper olur biliyormusun birbirimizle yarışırsak hadi regl dönemleri bitince yarışalım hırslanalım BeyazBulut

slm herkese sabah 2 dilim tahıllı ekmek 1 yumurtadan fazla salçalı yumurta yarım kk yağsız peynr 4 yeşil zeytin yarım domates 1mandalina yarım nar öğlen 5 yk tavuklu patates yemeği 4 süsbiber turşusu(bayılıyom bunaa tere turp 1 bardak ayran 5 fındık 1 kuru kayısı 15tane ince yaprak sarma 1 dilim kek 1 avuç çekirdek akşam misafir vardı akşam yemeğini saçma sapan geçiştirdim suyu çok içemedim 1buçuk litre anca 2bardak yeşilçay ve hiç spor yapmadımm ilkkezzz kolumu bile kıbırdatmadım kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

denizeliklime katiliyorum bende tatlimmmm, 4 sis ciger ve tutkular disinda begendim menüyü. evi temizlemissin bide kesin yakmissindir yediklerini

sabah 2 dilim kızarmış ekmek yarım kk lıght peynir 1 zeytin 1 yumurta 1 tk kaymak 5 fındık 1 muz 5 yk kısır 1 ince dilim ev yapımı kek 3 parça brokoli yiyordumkii çok güzeldi tadı sindire sindire yavaş yavaş yiyordum efe bi vurdu tabağa yere düştü içindekiler döküldü allahdan içinde az kalmıştıı sanrıım 2 parça brokoli yedim öğlen abarttım biraz ama akşam brokoli ile geçiştirdim 9 gibide 1 portakal yerim su 2 lt geçti 2 yeşil çay talişin iksirinide yaptım 2 bardak kaldı yatana kadar içerim sporda akşam 10 gibi

yok canım sadiyem hamile ama bizden saklıyo

evet canım sen sporunu yap kilo veremesende sıkılaşırsın

ahhh canıııııııııııımmmmmmmm inşallah burdaki bütün arkadaşlarımla birlikde görürüz 5li rakamları sen hangi günler tartılıyosn denizeliklim ÇITIR OLMA

çok güzel bir soruuu vermek için 20 günde 4 kilo veren biri olarak herhalde birgünde istediğim gibi yiyebilirim herkesin kaçamağı olduğu gibi benimde oldu çünkü adanaya gittim teklifleri geri çevirebildiği kadar çevirdim bunlar çeviremediklerim

eti form ya da altın başakta 8-10 kraker var yarım paket 1 dl ekmek paketin tamamı 2 dl ekmek hatta 2.5 dl

ohhhhhh 1 çay bardağı sade nescafe 2 parça bitter

bende hiç kefir içmedim markette sürekli görüyorum ama almak hiç aklıma gelmedi iyikide almamışım süt ürünlerinde ekşi tadı hiç sevmiyorum ekşi yoğurdu bile iyemiyorum

dün gece girebildim ama çok kalamadım beni eleştirin demişsin ben geldim!!!!!! sıkı dur, eleştirilerime hazır ol!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! sabah güzel tebrik ediyorum 1 dl ekmek daha yiyebilirdin abartı olmazdı yani öğlen de güzel, bol salatalı kısır!!!! afiyet olsun bu arada ben de severim kısırı:) cnm yanında 1 bardak da ayran içseymişsin harika olacakmış ben diyetisyene başlamıştım ağustosta o zamandan beri her öğünümde hem salata hem yogurt vardır o yuzden herkese salata varsa neden yogurt yok diyorum ona dikkat!!!! 1 kuru pastaya da göz yumduk aralar güzel sadece akşam az olmuş yani salata yanında yogurt eksik sonra 1 kase çorba falan da olabilirdi sonucta sabaha kadar aç kalıyoruz mide biraz dolu olsun ki sabaha kadar tutsun sporlar zaten takdirlik maşallah BeyazBulut

canım kilolu olmaısna rağmen yüzü çok güzel bir kadındı ama son halini görmedim eminim çok güzel olmuştur

yedim yedim ultra yağsız çıtır çıtır olmuş tadıda güzeldi 3 küçük dilim yiyince hiçbişi anlamadım doymadım yaniii gamze21

bana kocaman tebrikler ama bana kocaman da yuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuhhhhhhhhhhhhhhh 3 kilo verdim diye sanırım şımardım misafirim gelecek diyenlere kızıyordum bugün misafirim geldi ve ben resmen abarttım kızın bana dövün beni yerden yere vurun :2: menüm sabah çok güzel gidiyoduu 1 dilim k. ekmek 3 4 çatal yumurta 4 yeşil zeytn yarım kk peynir domates salatalık yarım simit öğlen 5 yemek kaşığı yumurtasız melemen 1 bardak tuzsuz ayran 1 dilim k. ekmek 1 kurupasta 1 ortaşeker kahve akşam :2: 5 tane küçük lahmacun :2: 1 bardak kola :2: bol yeşillik ve salata başkada bişi yok illa kilo vermeye başlayınca abartmaya başlıcam ama bidaha olmayacak sözzzz haftaya p. tesiye kadar kaçamak abartma yok SÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖZZZZZZZZ

selam canım nasılsın . push ;

eeeeee artık ortak günlüğümüz varr ortak arkadaşlarımı gaza getirmek artık görevim sayenizde daha dikkat etcezz kızlarr ÇOK HEYECANLIYIM Önceki

kızlar birde size bişe sorcam yaaa benim yarın 1 ay doluyo diyete başlayalı ben normalde p. tesi tartılıyorum ya yarın tartılıp baksammı 1 ayda kaç kilo vermişim diyeee D

okadar gerizekalı doktorlar varkii yaaa minicik çocugaa yasaklanıp piyasadan kaldırılan ilaç verilirmi daha önce acile götürdüğümüz doktor o antibiyotiği vermiş ishal olmasıda ondan dolayıymış test temiz çıktı şükür bişi çıkmadı o ilaçdan dolayı ishal olmuş doktor onu vermeyi kes tekrar ilaç vermeme gerek yok yemeklerine dikkat et dedi okadar canım ama o gidip o doktorun saçını başını yolasım vaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrr . push ;

vallahi canım hergün 1 1buçuk saat spor yapıyordum ama şimdi azalttım çünkü açıktırıyor beni gerçi şimdide açıkıyorum ama en ideali 1ayda 4 kilo zaten canım onada şükür hiç verememekden iyidir seninde az kaldı sıkma canını eger ağrın varsa yavaş tempoda yürü canım bak bizden gaza gel ve hergün 20 dk yada 30 dk yürü oda yeter inan

günde 6 lahmacun ve revani bravo arkadaşım afiyet olsun canım biraz küçük bir kaçamak olmuş küçücük

bravo

şadiyem sen olayı rayına oturttum, istedin kg ulaşıcandan eminim, kendimden daha çok güveniyorum sana diye bilirim, baksana 2 kg kaldı vermedim bi türlü

tatlım ben de daha önceleri hep ölçerdim arada da ölçüyorum ama yazmadığımdan tarihleri bilmiyorum ama sen süper incelmişsin bnm belde 5-6cm basende 2 cm kadar incelme var nasıl bu kadar cabuk inceldin sırrı ne? gerçi sen cok spor yapıyorsun ama işte bnm yaptıgım bana cok bile maalesef yürüyüş haricindeki sporlar yasak bana...

ay canım demezler hiç bekleme boşuna :)) şöyle bi süzerler ancak nolmuş buna diye düşünerek :)) BenPia

Sadiyem dünkü menün gayet güzel ama yoğurt türü az 2 bardak olmalı en az 1.5 bardak canım ayran yarım bardak yoğurt sayılıyor lily86

olsn kızım sen hafta içi tartılmıştın 1 kilo vermiştin bende yılbaşından sonra 66ya çıkmıştım demkki 1kilo felan vermişim

hadi bakalım ogün geldiğinde sen aşureleri yediğinde aynı konumda olmayacağız

neeeeeeeeeeee evlendikten sonra regl dönemi uzuyormuuuuuuuu?

iyi akşamlar sadiyem33, http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... zeliklimin-diyet-gunlugu-18.html#post21952130 şu sayfadaki benim mesajıma ve http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/486257-vennuss-diyet-gunlugum.html şu sayfadaki ilk mesajıma bakar mısın bir zahmet belki beğenirsin ve sen de yapmak istersin, bir nevi haftalık hedefli zayıflama hareketi başlatabiliriz :)) hem eğlenceli hem de yararlı olabilir ne dersin?

sen daha incesin kız benden ama ben senden zayıfım amaaaa ben 1 çocuk doğurdum sen bekarsın ondandır Önceki

hahahahahahahaha kız çok güldüm yaa valla iyi fikir iç istediğini söyle sonrada sarhoştum hatırlamıyorum diye yırt söylediklerinden çok iyi yaaa

merhaba arkadaşlarım ve günlüğüm dün yarım saat leslie ve 10 dk sıkılaşma hareketleri yaptım bugün tartılma günümdü veeeeeee 66.1 kiloyum dün regl oldumya ondan kilomda artış oldu yada ben 100 grm almışım artık gerçeği 9gün sonra öğrencem kilo vermeyişime üzülerek ve reglimin ilkgünleri olması dolayısıyla bugünü kendime yeme günü olarak ödüllendirdim ve sinrilendim bütün evi duvarlarına varana kadar sildim temizledim sabah 4 yeşil zeytin 1 buçuk dilim kızarmış tahıllı ekmek 1çtl lıght peynir , 1 yumurta domates 1 çaykaşığı kayısı reçeli 1 küçücük elma çeyrek muz 1 paket tutku bisküvinin içinden 4 ünü oğlum yedi gerisini ben yedim öğlen 5 yk pırasa 1 dilim ekmek 1 madalina 4 yk aşure akşam 4 şiş ızgara ciger bol salata çeyrek pide büyük bir narın 4te biri 1 mandalina bolbol su 2 bardak yeşil çay içtim bugün deli gibi temizlik yaptım evin duvarlarını silecek kadar delirdim yani cam sildim perde yıkadım dün halı sildim onun için bugün spor yapmıcam

tartıl tabi canım 100 gr 100 gr dır demi azda olsa vermişsindiir hafta dolmadan tabi 3 içli köfte yemediysen ben gibi ah ah kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Canım menünde bişey yok bidünya temizlik yapmışssın en güzel spor temizliktir bence. O dört tane tutkuda reglin şerefine olsun çiğerler hakkında bi bilgim yok herkes fazzla olmuş demiş ama sonuçta ızgara deilmi nie kaçamak oluyo ciğer kalorili bişeymi bilemedim. Afiyet olsun canım he bide şuna değinmeden geçemicem ki regliyken koca evi nasıl temizledin kız halsizlik falan yokmuydu? kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

bırı bısı desede su tatlılardan cıkolatadan kacsam ıstemesem artık hıc ya onlarla savasmak zorunda kalmasam keske BeyazBulut

en sevdiğim şeylerden biri mangal olayı biraz fazla oldu ama pirzolalar küçüktü . push ;

bu sitede talisin iksiri diye bi çay görmüştüm diyete ilk başladığımda 15 gün onu içtim 1 hafta ara verdim 1 hafta daha içtim şimdi içmiyorum birsürede onsuz denicem ama bilmiyorum onunmu faydası olduuu kesin onun sayesinde zayıfladım demiyorum ama bukadar çabuk kilo veremeyen biriydi 3 ayda 4 kiloyu zor vermiştim ama şimdi 1 ayda 5.300 verdim tarifi 2 yk papatya 1 limonun suyu 2 yk elma sirkesi 1 tatlı kaşığı bal 2 litre su kaynayınca papatyayı atıyoruz içine 2 3 dk da onla kaynıyo sonra süzüyoruz süzdükden sonra papatya suyunun içine balı limonsuyunu ve elma sirkesini ilave ediyoruz onu gün boyu içiyoruz zararı varmı hiçbilmiyorum ama denedim hiçbir sorunum olmadı

Sadıyem tebrık ederım senı cok guzel kılo vermıssın bırkac gundur takıp edıyorum buradakılerle yaklasık aynı kılodayız benımde kılom 7173dum bır aydır ugrasıyorum sadece 2kılo verdım sen ne guzel bırayda 6 kılo vermıssın dıyettın yanında ozel bırsey kullanıyormusun merak edıyorum neler yaptın:13:

zaten bunuda senden öğrendim canım tşkler burada sizlerden yanlışlarımı görüp düzeltiyorm çok dikkat ediyrm elmayıda zaten 45 dk 1 saat arayla felan yedim canım zatn 2si bi gitmez lily86

günlüklere baktımda bu sene aşure yemeyenler arasındayım ben yapmasını bilmiyorum çevremde daha yapanı görmedim yaa yapıyorlar bana getirmiyorlar yada daha kimse yapmadıı kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

izin verirsen ben cevaplıyım ben doğum kontrol hapıda kullandım çünkü ve hiç memnun kalmamıştım vücüdüm balon gibi şişti göğüslerim sürekli şiş ve gergindi, acayip derecede de iştahımı açmıştı üstelik kalpte ritim sorununa yol açmıştı ve kalp uzmanı doktor kullanmamı yasaklamıştı umarım korkutmamışımdır başımdan geçenleri anlattım randomlife bu sefer olacak!!

internetden okudumda okadr çok faydası varki anlatamam oğluşum da anca 2 3 yudum içti tadı nekadar kötü olursa olsun 1 2 ayda 1 içerim faydası çok ama denizeliklim ÇITIR OLMA

ben gideyim sporumu yapayım görüşürüz 1 saate kadar öptüm sizi anacım denizeliklim ÇITIR OLMA

kizzzzzzzzzzzzzz alkolde ne kadar cok kalori var haberin varmiiiiiiiiiiii aaaa bidaha olmasin lütfennn menün güzel ona lafim yok afiyet olsun bebisim neden miden bulaniyor kiii havadanmi acaba:26::26: sicak bi cay ic gecer belki tatlim, yada disarda az yürüyüs yap temiz hava iyi gelir:26::26: kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

bugünüde sorunsuz ve kaçamaksız olarak bitirmiş bulunuyrm sabah 1 dilim tamtahıllı ekmek (1 etimek büyüklüğünde) 1 taneden az haşlanmış yumurta 1 kk peynir 4 yeşil zeytn domates salatalık 1 küçük elma yarım salatalık öğlen 6 yk mantar sote 1 kase yoğurt 1 dilim tamtahıllı ekmek (1etimek büyüklüğünde) 2 kuru kayısı 8 çiğ badem akşam 1 kase ezogelin çorba bol bol marul salata 1 soda 2 ısırık ekmek 2 küçük elma 2si 1 elma anca ediyo bugün 2 litre felan su içtim 3 kupa yeşil çay 30 dk bisiklet sürdüm başkada işe yapmak istemiyo canım denizeliklim ÇITIR OLMA

vayyy akşamı salata ve yoğurtla kapamışsın yılbaşına 65 le girmen garanti bence

ekledim seniiiiiiii B bursa86

şu 3 kilodan sonraa hafif hafif uyuyimm bariiiiimmmmmmmm kilo cetvelimide gururla sunarım kehkehkehkeh iyi geceler BeyazBulut

destek olalım birbirimize ozaman bozmam moralimi G

menüme ek olarak akşam yarım kase çorba 1 küçük lahmacun 1 tabak marul salatası 1 soda 1 avuçiçi kabak çekirdeği tuzsuz daha fazla yemicem gerçi daha nereme yiceemm sanırım 1200 kaloriyi geçtim bugün saat 9buçuk gibide leslie ardındanda videosunu bulamadım bulabilirsem slin in 6 yı yapmayı düşünüyorm bolbol su içtim 2 bardak yeşilçay spordan sonra 1 bardak daha içerim randomlife bu sefer olacak!!

ayyyyyyy ben bi kez omzumun üstünde kestirdimde yemin ettim birdaha kestirmem diyee şimdi daha istediğim gibi uzamadı benim saç şeklim uzun kat kat olmalı ondan başkası yakışmıyo yada sürekli düzleştirmek gerekiyo şuan saçlarımın hepsi aynı uzunlukda kat yok iyice uzasın ozaman düşüncem senden faceni istedim vermedin eger verirsen özelden bekliyorm Önceki

ayyy zaten son günlerde canim lahmacun cekiyordu, tam unutmustum simdi senin menüyü okudum afiyet olsun tatlim, denizeliklim ÇITIR OLMA

süpersin kız ben akşam oldu mu tutamıyom kendimi S

selam cnm... şehir dışındayken kaçırdığım yerleri okudum da maşallah tatlılar, lahmacunlar, poğaçalar havada uçuşmuş... ama spor konusunda sana yetişemediğimizden bunları görmezden geliyorum onun haricinde ztn süper ilerliyorsun, devam... bu arada denizeliklim de yazmamış şimdi okudum bırakmış keşke bırakmasaydı ben ara verdim ihmal ettim ama elimde olmayan sebeplerden dolayı nolur kendimi cok sorumlu hissediyorum deniz de bırakmasın cok destek ol ona olur mu? üzüldüm topiği bırakmasına...

Afferin tatlım hırslan hırslan ki bizide hırslandır?Tartılma gününde ben haftada bir kilo veriyorum ya sizzz falan de hehehehe . push ; Z zekiyeerden

ekleyeceğim bişey yok, aynen katılıyorum

HERKESE İYİ GECELER çok uykum geldi çooooooookkkkk

darısı size canım hep dua ediyorum allahım hep birlikde zayıflıyalım dieee

vallahi ben yürümediğim gün 30 dk leslie 3 mil in 2 sinin yapıyom 30 dk da nivea body yapıyom oda aerobic gibi sıkılaştırıyo ondada ağırlık kullanmak gerek senin aldığın aletten ben onun yerine 1 lt şişenin içini dolduruyorum su ile onlan yapıyom yaptığım sporlardan çok memnunum şu kilolardan kurtulmak için evde 2 dk oturmak istemiyom gündüz pek girmemeye çalışıyorm çünkü oturdummu bilgisayarın başına kalkmak bilmiyorm ondan sonra hareket edemiyom gamze21

ne yapim az az hepsinden yiyrm nevsim körelsin die

evet canım yapıyoruzz bugün resmen gözümün önünden gitmedi topalak havada soğuk yaa iyi gider dedim yoğurdum tek başımada yuvarladım limonlu limonlu içtim 1 kase güzeldi 2. yi içmemek için zor tuttum kendimi akşamları yemek yiyemiyorum 3 akşamdır az fazla yiyince midem bulanıyo menümü tam bitiremiyorum sizce neden olabilir kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

tatlım tabiki ondandır, bide ben çok sıkıyım baldırlarıma falan dokunuyo kızlar kaya gibi diyolar şaşırıyolar, genetik annemin de öyle

yazmıyorsam bilki kıskanıyorum kız seni menün gerçekten güzel sporuna diyecek laf yok zaten bukadar övgü yeter fazlası şımartır he he he he

dez diyet mamaymış BenPia

boş ver kız iyi yapmışsın akşam akşam ne ağlıcaktın allah ağlatmasın emi hadi iyi uykular sana buseferde benden başka onlayn olan yok bendemi uyusam acep kızım halen uyumadı o nezaman uyursa banada ozaman uyku yolu görünür yarın görüşürüz anacım . push ; M

sadıyem su spor alıskanlıgından bıraz da bana verırmısın lutfen 2 gundur spor falan yapmıorum kndımı suclu gıbı hıssedıorum ole olunca da puff lily86

aminnn canım zaten zayıf olan çocugum iyice zayıfladı

o bende de var bu yeme isteği aldırma geçer zamanla eşin için de sabretmen gerekecek kilo verdikçe görecek bu dediklerinde haksız olduğunuz üzmemeye çalış kendini içinden de ki görürsün bakalım zayıflayınca da aynını diyebilecek misin diye...

Afferin kız patates yiycene köfteleri bol bol götürmüşsün ben olsam bende öyle yapardım. Tamam biraz çok olmuş ama sporu baya yapmışsın. Bu spor hem bgn yediklerini yakar hem seni yakar eheheheh I

canım haftada bir ölçseydin B bursa86

eti form ya da altın başakta 8-10 kraker var yarım paket 1 dl ekmek paketin tamamı 2 dl ekmek hatta 2.5 dl nediyorsun sen lily yaa ben akşam yedim ama lily86

ayy benim oğlanda iftarda tepemde oluyo, ne yedimi anlamıyorum o kadar aç dur, yedinden hiç bişe anlama offf

tşk ederim canım bide şu meyve istegimi bastırabilsem denizeliklim ÇITIR OLMA

bende o başlığı buldum okudum, canım faydalı olmuş olabilir ama ben yapamam sevmiyorum öyle içecekleri içemiyorum, zaten yapmaya da üşenirim

bencede bende öle şeyler yiyemiyorum hatta 5i biyerde mi neydi o çaydan da almıştım onu da içemiyorum. yeşilçayı da sağlıklı diye zar zor içiyorum. valla ilaçlardan mamalarda içeceklerden fayda yok, fayda az ve öz yemekte ve spordaa

onun mutluluğu bizdeen kat kat fazladır eminim 145 kilo ne demek en başta sağlık için çok tehlikeli ne güzel hem sağlığı hemde psikolojisi düzelmiştir Z zekiyeerden

Selam canim kolay gelsin, guzel kilo vermissin. Boyle devam et, bana moral oldun biraz okuyunca. Bu arada diyetisyenin niye vefat etti ki :s BeyazBulut

ben de çok güldüm maşallah bizim sohbetler iyice koyulaşıyor 3 kilo vermene çok sevindim canım inşllah daha ne 3 kilolar vereceğiz göreceksin lahmacunları da yakmışsındır boşver takma o kadar önümüzdeki maçlara bakalım bu herif, odun meselesine gelince... ben de evli değilim ama iyi bir gözlemci olduğumu düşünüyorum erkekler ne kadar romatik olmaya çalışsalar da özlerinde azıcık da olsa bir odunluk var geneli öyle maalesef o yuzden ben romantizm beklemiyorum bir erkekten ki eğer azıcık romantik olursa bile hoşuma gitsin hedefi düşük tutuyorum ki hayal kırıklığına uğramayayım kalbim... annen şimdiden koca bul diyorsa yandın demek ki senin 30u beklemene pek fırsat vermeyecekler ben de hep 30umda evleneceğim derdim şimdi 25im ya diyorum en erken 2-3 senem var tabii bu işler nasip işi Rabbim hepimizin hakkında ne hayırlıysa onu versin bu arada sadiyem sen o lahmacunları o sevgili eşine yedir de gözünün önünden kalksın aklın kalmasın şimdiye kadar yediklerin de senin olsun afiyet olsun sevgilerimle... BeyazBulut

ayyy maşşallah ya herkes spor yapıo bi ben yapmıorummm benide gaza getirin benideeee meselaaa deyinki baaak ben spor yaptım bu hafta 500gr verdim sen verdinmiiiii diyin:) BeyazBulut

yarasin kiz yarasinnnnnnnn afiyet olsun regl mi olacan ne oluyor sana hic bu kadar cok yemezdin aksam sadece salata ye bence tatlimmm o zaman menü süper olur . push ;

benimdeeeeeee

tatlım son zamanlarda çok acıkan sen miydin karıştırdımmı acaba çok acıktırıo spor falan die hangini diodu acaba eger o sensen neden olduğunu buldum o biber turşusu hem iştah açar hemde metebolizmayı hızlandırtıp zayıflatır:)

ahahahah seninkide soruu tatlım alışkın olmayınca böyle oluyo denizeliklim ÇITIR OLMA

sen 69 ben 64 kilo ama bu gidişle sen benden önce 5 li rakamları göreceksin

bravoo canım tebrik edrim ben zayıflama yarışmasında falan olsam kesin hep sonuncu olurdm:) bence ben yarın sabah bidaha tartılmalıyım hem cumartesi cumartesi daha iyi olur içimdeki his öyle diyo:) bgnde spor falan yapsam süper olur

canım öncelikle geçmiş olsun böyle hareketli bir güne yediklerin az bile canım aç kalarak kilo verilmez zaten lily86

ohh afiyet olsun sadiyem :)

ne zaman tartılıyorsun merak ediyorum 10 günde kaç kilo gitti

google onuda yaz çıkıyo ordan bak canım vücud sıkılaşıyor onu yaparkende hiç sıkılmıyorm kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

yediklerim abatılmıyacak kadarmı beni resmen şişirmiştii ama okadar yoğundumki eminim yakmışımdır hepsini vallahi dediğim gibi iştahım yoktu benim ama bende doğumdan sonra ayıgibi oldum deyip deyip ağlıyordumm Önceki

Kuzuuu uğramışsın bana da teşekkür ederim canım. Kaçamaklar olmalı arada vücut şaşırsın tabi

kızlar bugün fındığı çok abarttım yaaa az önce gene yedim 10 fındık 2 kuru kayısı ve yeşilçayy yani toplamda bugün 25 tane felan fındık yedimm çokmuu bugün baktımda hiç yağ yememişim sadece salatalarda 1 çk kadar yağ vardı tavugun kendi yağı ve fındıklar vardı başkada yağ yok sizce fındık çokmu yemişim lily86

tşkler canım BeyazBulut

merhaba kızlar şimdiye kadar yedüklerim sabah 2 dlim tahıllı ekmek 3 yk melemen yumurtasız 3 yeşil zeytin 3 dlim kaşar 2 dilim beyazpeynir 1 küçük pirinç patlaklı çikolata avuç içi kadar leblebi 1 kase çorba 1 dilim tahıllıekmek 4 süsbiber turşusu 1 tane kepekli bisküvi 1 kupa sade nescafe akşama kurufasülye yapcam salata felan yerim onuda öle yerim sporda akşama suda şimdiye kadar 2 oldu yeşil çayda 2 bardak içtim

valla canım ben her yemeğe 2 yk zeytinyağı koyuyorm tuzuda çok az atıyorm çikolatayıda benim diyetisyenim öğle ve akşam arası olarak 2 dilim bitter 1 sade türkkahvesi olarak vermişti ve bunu 1 hafta boyunca yapmıştım günde sadece 2 dilim yiyebileceksen aldır bi defada hepsini yememek için insan tutuyo kendini Önceki

hahahaha açlıktan önümü göremez oldum valla yaz bakalım cnm kusura bakma yaaa gerçekten tam bakmamışım tarihine olsun genede nazar değmesin Önceki

benim kaynanam yok neyazıkki keşke olsaydıda oda abartsaaydı herzaman dediğim gibi bende eşimde bayılırız mangal olayına bizde herhafta sonu olmasada 2haftaya bi mutlaka mangal yapıyor

Oyyy temennilere bak ne kadar güzelll Allah sanada yiyip yiyip 52 kilonun üstüne çıkmamayı nasip etsin:) KAramsarlık ve üzülmek sana yakışmıyo bu yıl hep gülersin inşallah canımıniçisi:)

Kız sen çikolata falan yemezdin nerden esti hemde salı günü gerçi kalorisi düşükmüş hadi bakalm hakkımızda hayrlısı :) bugün sıkı spor yap bende senden gaza gelmeliyim teşvik et bni cnm yoksa bgn hiç spor yapasım yok:) B bursa86

haftasonu yaaa sen kayınvalidengildeydin kaçamağın alası olmuştur kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

masallah cok tatliiii bende yaptim az önce sporumu

bugün okadar kaçamağım oldukii say say bitmez kaçamak oldu ama çok zararlı şeyler değildi neyse yazayımda görün sabah 1buçuk dilim tahıllı ekmek yarım dilim beyaz ekmek peynirli omlet domates salatalık 5 yeşil zeytin 3 4 tane mandalina öğlen 5 yk nohut yarım kase yoğurt çorbası 1 dilim tahıllı ekmek bitter çikolata paketin üstüne baktım (40 gramdı bunuda lilycimden öğrendim) 2 form büskivi 1 muz 1 ısırık ananas tadına bakmıştım akşam okadar toktumkii canım istemiyodu geç saatde açıkırım yerim die salata yaptım salatanın yarısını yedim anca 3 yk nohut başkada bişi yok ilerleyen saatlerdede 1 dlm ananas yicem bugün okadar yoruldumki koştur koştur hastaneye gittim ordan eve geldim oğlumla kahvaltı yaptım sonra ev temizledim sonra oğlumla öğlen yemeğimizi yedik aldım tempolu bişekilde bankaya gittik ordan aktara uğradım yeşilçay ve mateçayı aldım ordan dönüşte pazara uğradık ordan koştur koştur eve evin yarımkalan işlerini yaptım sonra eşim aradı köpeklere (bide bizim 2 tane alman kurdumuz var) tavuk al gel dedi oğlumu uyuttum koştur koştur tavukçuya gittim geldim sonra evimin geri kalan işlerini yaptım ve daha yeni oturdum desem inanırmısınız bugün çokfazla su içemedim ama genede olmuştur 1buçuk lt 1 bardak yeşil çay 1 bardakda mateçayı içtim kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

evet canım biber ve domates ile yapıyorum ben içine yumurta girince pek sevmiyorum

kimse onlıne değil sanırım 2 küçük dilim yiyim bari yanında bol yeşillik ve ayran iyi olur sanırım şişmanlatmayan kıymalı pırasa diye geçiyor tarifi acaba tepsinin hepsi için geçerlimi

vallahi ben limon sumak attım çokçok az tuz bazıları yoğurt döküyormuş bilmiyrm normalde zytinyağda döküyormdm ama artık yağı azalttım mümkünolduğunca salatalara dökmüyrm

neymiş o sırrrrrrr hemen öğrenmek istiyoruz :)) burası KK burda sır olmaz :))

evet yaaaa sevmediğim bütün yönünü söyledim tavsiye ederim

herseyden az az cok guzel menun bence kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

bak ozaman kaçamak yapabiliyormuyuz

sakin ol canımmm buarada doktorun sana piyasasan kalkmış olan antibiyotiği varmiş olması beni şoke etti ne dangalaklar varya, nası bilmez çocga verilen şurup un kaldırıldını yuhhhhh. allh böle insanlara denk getirmesin

ne şişlikmiş 2 haftadır aynı kilodayım

evet epey bi dalga konusu olmuşuz ama ben şu tartılma huyumu bırakabileceğimi sanmıyorum gelelim senin menüne bence gayet güzl menemen biraz fazla gibi ama yağını az koyduysan sorun yok bence ayyy ya ben çikolata yemeyeli çooook oldu bende akşama bitter mi aldırsam kocişime

kızlarr dün öyle bir hata yaptım kiii dövün beniiiii dün akşam saat 9buçuk gibi çeyrek beyaz ekmeğin içine tulum peynir koydum ve yedimmm oda yetmiyo gibi 3 5 tane badem 3 5 tane fındık ve 1 kurukayısı yedim sonra 10buçukdada uyudum aslında böyle hata yapmazdım ama akşam yemek yiyesim gelmedi yemeklerimi yarım bıraktım midemi bulandırmıştı o saatdede bi acıktım zaten çok severim o peyniri offf yedim napimm

kızlarrrrr!!! galiba benden bahsediyosunuz şadiye bigün demişti ki bu aralar aıkıyorum, ben de demiştim ki çok spor yapıyosan o yüzden acıkıyosundur... kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

heheheheheh yazışmaları okudum çok güldümmm herif heee ehehehe:) bilirim cnm insan odunla ola ola odun olur:) buarada 5 lahmacunn heee vay vay vayyy benim 2 hamburgerimden sonra bi kuralbozan daha yakaladım neyseki kilo vermişsin anladımki yemeyince deil yiyince verioruz ehehehe:) neyse yinede yememeye devam:) lily86

iyiyim canım sennnn denizeliklim ÇITIR OLMA

konunun üstünden baya bi geçmiş ama söyliyim dedim genede ben sprel çocuğuyum o çıkmış biyerlere yapışmış vee ben olmuşum şanslı veledim ben hihihi bide doğum kontrol hapını cicikleri büyüsün diye içen tanıdıklarım vardı. Menünde başarılı canım cozutup ertesi gün toparlamana bayılıyorum. Heee şunuda unutmiyim benim başım kel mi bende görcem siizii benimde facemi sorun benide merak edin banane banane:)

bencede boregı yarına sakla tabı hala yemedıysen ozellıkle bu tarz seler aksam yedıgımızde bıze saolsunlar yag olarak gerı donuo

Geldim kız gece gece sesini duydum geldim Geçmiş olsun canım kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

valla ben de çok merak etmiştim aslında ama sır olduğu için sölemez diye düşündüm. ama şu ana meraktan çatlıcammmmmmmm:18::18::18: hadi söleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee. yoksa küserizzzz randomlife bu sefer olacak!!

başarılı

ıyyy tahmin edebiliyorum o tadı düşünmesi bile iğrenç BeyazBulut

arada böyle günler olur canim sen yinede bahce isiyle ugrasmissin o da spor sayilir yarindan itibaren yine full diyete baslarsin zaten bundan eminim

benimkide iyi gidiyo fıstık:)tahmin ettiğim kadar abartmadım yemek olayını menüne bayıldımmm yanlız yumurtasız melemen nasıl oluyo?sadece biber ve domatesden mi? 20 günüm kaldı benimmmm of offff:):2:

çıkmasın çıkmasın

kızlar bu arada aşure zamanı gelmiş kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

oh oh muhabbet almış başını gitmiş süpersiniz hanımlar nedir şu fotoğraf meselesi nerde nasıl gördünüz birbirinizi banane çok kıskandım bende istiyorum hemen söyleyin bende göreyim sizleri e tabi sizde beni görün anacım

kızlar ben bugünden itibaren karar verdim artık şu yeme düzenimi daha çok düzeltecem ne bu kaçamak kaçamak kaçamak gene 3+3 beslencem 3 lt su 3 kupa yeşilçay haftanın 6 günü 1 saat spor artık kilo verme günlüğümü kilo alma günlüğümü belli değil dikkat etmezsem geri alcam bu gidişle

inşallah canım... böyle devam edersem kg falan veremem zaten... çok üşeniyorum spor yapmaya Önceki

kız o eşimle beğendiğin resimler bekarlık resmim orda 58 kilo felandım

canım vallahi bugün herzaman gittiğim eczaneye gidip tartılacaktım ama hava yağmurlu gidemedim hem ayın 14 ünde 1 ay oluyo diyete başlayalı ayın 14 ünde gidip tartılcam 1 ayda nekadar vermiş olcam vallahi adanada dayımların tartısında tartıldım 66buçuk çıktım büyük ihtimalle yanlıştır çünkü birden 1buçuk kilo gitmez kilo almışımdır ama fazla değil kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

kızlar işin kötüsü benim evin altı kayınbabamın marketi her inmemde gözüm takılıyor çikolatalara ıvırlara zıvırlara elimden geldiğince inmemeye çalışıyorm

kız 100 gr için ağlayan nerdeyse anacım şişlik vardır konuşturcan şimdi beni tuvaletin vardır :)))) yani 100 gr için ne dert yanıyon

bu akşam kaçırdınsaaaa yarın akşam kaçırmazsın canım hepimizin fazla kaçırdığı bi menü oluyo önemli olan telafi etmek gamze21

ayy yokkk ne fazlasi kiz menülerin gayet güzel, sporuda ihmal etmiyorsun :) 1 isirikdan bisey olmaz tatlim yaaa . push ; lily86

ozaman sen asla içemezsin iğrenç tadı çünkü denizeliklim ÇITIR OLMA

daha önce aklıma gelmemişti ölçmek kendimi, seni görünce ben de ölçeyim dedim göğüs 98 bel 75 kalça 102 10 ar santim incelirsem 90-60-90 olucammm pardon belden 15 cm gitmesi lazımmm

vallahi ben patates ve yumurta ile birlikde yapıyordum hiç yapmamıştım sade yumurtayı ama domates kattım bugün beğenmedim sade yeşilliklerle daha güzel oluyoo evet yaaa bozuk sütgibi tadı ekşi ekşi çok yararlıymış 2 3 yudum oğluşumda içti ben içtim bitti 2 defada anca içebildim

aynen vallahi canımmmm bende onun için sürekli burdayım okuyorum tektek aynı bi diyetisyene hesap vercekmişim gibi dikkat ediyorum yediklerime

o yürüyüş hiçbişe canım ben spor manyağıyım o 2 km benim dişimin koguna yetmez daha yarım saat bisiklet sürerim yarım saat leslie yarım saatda nivea body yaparım ozaman kendimi tam tatmin etmiş olurum

Kendinize işkence etmeyin Bütün bunları düşününce tuvalete gidip tartılmak, sonra su içip tartılmak, bir yemeden önce ve yedikten sonra tartılmak çok anlam ifade etmez. Yarım kilo su içer ve tartıya çıkarsanız tabii ki sizi yarım kilo fazla tartar. Kendinize bu işkenceyi yapmamanızı tavsiye ederim. Sonrasında ciddi depresyonlar yaşayabilirsiniz. alıntıdır. lily86

hatırlarsan benim de öyle olmuştu sonra bir gün bi baktım ki birden düşmüş kilom merak etme değişecektir yakında kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

çok tok tutar salep aslında akşam içiceksin hiç acıkmaz insan

evet 1 defa da olsun okadar canım değilmi bende sabah hemen hemen 5 km yürüdüm ve yarım saat leslie yaptım yarım saatda nivea body zatn misafir varkende hiç oturmadım sanırım lahmacunları yakkkkkkkktttttttııııııııııımmmmmmmmm ehüehüehü haaaa bu arada lahmacundan birsürü arttıı yarısını poşetledim buzluga attım yarısını herife yediririm yarın Önceki

aslında bu hafta çokda sağlıklı beslenmedim gibi geliyoo yani lahmacunlar börekler bilmiyorum sanki bu hafta kilo veremicekmişim gibi geliyor bakacaz pazar yada pazartesi günü BeyazBulut

iyi geceler tatlım, tatlı güzel rüyalar... BeyazBulut

biz yılbaşında kaynanamlardayız gene kaynanam herzamanki gibi yemek olayını abartacak sanki ogün mide kapasitesi artacakta 1 ton yemek sığdıracaz kadın ızgaraya bi başlıyor tavuk balık et mangalda pişme kapasitesine sahip herşeyi pişiriyor bide üstüne haşlama tavuk pilav yapıyor kısaca 1 orduya yetecek kadar yemek pişirir her sene sonuç gene aynı bi insan nekadar iyebilirki dolapta tükenene kadar bekler o yemekler 2 gün 3 gün

teşekkür ederim canımmmm oybirliği ile karar verilmiştir akşam yemeğime çorba+salata+soda buhafta 65e düşmem gereeeeeeeekkkk . push ; D

tatlım dünkü menün yaklaşık 900-1000kalori civarında ki az değer verdim hepsine 750 çok az hesaplamışsın gibi geldi sabah kahvaltısı ztn bi 300 vardır sanırım ama herşeyden yemişsin yani cok diye düşünme bir de 1000 kalori altına inilmemeli aklınızda bulunsun arkadaşlar

wayyyyyyy yeniyıla süper girmişsin şimdi bunun üstüne süper bide spor eklersin tam olur:) sana güveniyorum cozutmassın eminimki baakalm cuma kaç cıkıcaz bgn bende spor yapmayı düşünüyorum. B bursa86

iyi geceler yarına görüşürüzz

selam sadiye seninle aynıyız benim boyum 1.60 kilom 72 kaç kiloya inmeyi düşünüyorsun buarada ben daha öncede yazmıştım evde kızım var ve onun için eve alıyorum çikolata sürekli bakkala gitmiyoruz markette tolu alıyoruz arada istediği zaman veriyorum bakkala gitmiyorum kızım oraya girdiği zaman hiç istemeyeceği şeyler istiyor çıkartamıyorum oyüzden neyse yani evde çikolata dolu her dolabı açtığımda danettelerle karşı karşıya geliyorum ama canım istemiyor kendime şaşırdım önceden olsa tatlı krizine girerdim lily86

evet bencedeee masallah masallahhhh

benim iyi sayılırda sen kendi diyetinden söz et bakalım nasıl gidiyoo

menüyü begendim kizzzz 3 kücük dilimden bisey olmaz sanirim, sen zaten bol bol spor yapiyorsun allah bilir yarin 4 saat spor yaparsin börekleri yakmak icin kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

cok enerji harcadigin icin acikman normal tatlim, günde 1 saat spor yeterli zayiflamak icin bence. kas mi yapmak istiyorsun yoksa sen kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

eheheh dünde bişi yoktu ama bugünn offff offfkiii ne offff

bende ilkkez yaptım genelde haşlanmış patates yumurta ve yeşillik olarak yapıyordum . push ;

ayyy nası canım çekti önüme koysan hepsini yerdimmm bende bgn kafamda hemen bişeyler uydurdum böyle krep yapsam sonra ıspanaklı sogan kavursam üstüne kasar döküp fırınlasam ıspanaklı kaşarlı kreppp off müthiş olur

vay sağolasın

evinde bant varmış, yürüsene kız :)) ama yorgun geliyomuşsun, sen de haklısın.

peeeeeeeehhhhhhh peeeeeeehhhhhhhhh peeeeeeeeeeehhhhhhhhh şuan karşınızda 66 kilo bir hatun varrr kızlar bugün 14 aralık ve diyetimin 1. ayı doldu ve sabah aç karnına wcden sonra giysisiz tartıldım 66 kilo geldim tam 2 günde 700grm vermişim yani bir ayda tam 6 kilo vermişim sizce çokmu sonra sağlığımdan olmıyayım herşeyden yiyorum hatta birsürü kaçamağım bile oldu çok mutluyum ama bi okadarda düşünceliyim 14/11/2011 72 14/12/2011 66 çokmutluyum

bugünkü menümü gururla sunarımm sabah 1 yumurta ile yaptığım yum. salatası 6 yeşil zeytin 1 kk peynir 2 dilim tahıllı ekmek 1 çay kaşığı ballı kaymak yarım domates yarım salatalık 5 fındık 2 ceviz 2 kurukayısı 5 yk tavuklu mantar sotee 2 yk pilav bol salataa 1çay bardağı nescafe 1 avuçiçi akşamada bol salata ve ayran düşünüyormm 2 3 kaşıkda mantar yerim belki suyum şuan 2 lt oldu 2 kupa yeşilçay sporda akşam

artık sanırım sürekli alıp vermekden oda inanmıyor bana lily86

menün güzel canım afiyet olsun iyii kilo vermişsin baya ne kadar sürede verdin bu kiloları

tatlimmm oglusun nasil oldu merak ettim?:26::26:

Fırında köfte harika bir mönü benim fırınım bozuldu attım daha alalıda 2 yıl olmuştu. Şimdi arçelik marka bir mini fırın almak istiyorum uzun ömürlü olsun diye ama istediğim modeli bulamadım. Fabrika yılbaşı sayımına girmiş ürün göndermiyormuş benim istediğim model ancak yılbaşından sonra gelirmiş.. O yüzden sadece beyaz et yani tavuk haşlama yiyorum kırmızı etin haşlamasına bir türlü alışamadım azda olsa yağ atıp kırmızı et yemek istemiyorum... Artık yılbaşından sonra fırını alınca fırında yağsız ızgara yiyebileceğim ne yazık kii

evet evet bizimki de çok açık sarı gibi oldu. artık aktara gidip sorucaz bu ne çayı diye :)) bilip bilmeden içmemek lazım. gamze21

Kırmızı etin haşlamasımı olur yaa böğğğ okurken bile miğdem bulandı tavada yağsız kızartın kendi yağını salar zaten hemde daha lezzetli olur. Çok minik yağ koyup bide içine uzun uzun soğanlar doğrayıp onunla kavurunca misss olur. Zayıflıcam diye haşlanmış kırmızı et yenirmi ıykkkk=) Bide ete yazık ya haşlayıpta ziyan etmeyin:)

kızım sana diyecek laf bulamıyorum sadsece kocaman bir bravo

sporumu bildiriyorum 5 mil leslienin 3 milini yaptım yarımsaate yakında bisiklet bindim birazda sıkılaşma hareketleri yaptım şimdide yeşil çayımı yudumluyorumm lily86

akşam menüm değişti kızlar görümcem sarma dolma getirdi 1 zeytinyağlı patlıcan dolma 1 zeytinyağlı biber dolma 3 zeytinyağlı pazı sarma bolbol salata başkada bişi yok

sanmıyorum yaaa hadi hayırlısı yediklerim bana çok fazla geliyooo haa bide unutmadan hergün değilde bazen arada oğluma bişeler hazırlarken 1 kaşık yok bir ısırık gibi kaçamaklarım oluyo onları yazmıyom ondan bişi olurmukii

Ahan yakaladım yemişsin=) evde bende ne çikolatalar bi bilsennn:) acaba yesemmi nasıl olsa yarn başlıcaz hem bgn regly oldum :) bak nası kötü örnek oldun bana şimdi:) lily86

ay bende çok güldüm bende diyete başlayınca hayatta tartılmam hafta dolmadan çok çıkıcam veremicem korkuysla tartıya çıkamıyorum :18::18: . push ;

ıykkkkk en nefret ettiğim iş dolap katlamaktır yapınca jilet gibi yaparım ama sevmiyorum yaa:) biyere gitcekken 500 saatte giyindiğim için bütün dolap aşşağa inmiş olur tam bi işkence:) bütün evi temizlyim ama dolabı asla:) Önceki

getirdim canım aktif hale düzenli olmasada yapıyorum artık ama hergün yapmam lazım düzenlli . push ;

aynı canım 9gün sürüyoo (( bende 13ünde tartıldım 72idim kazamız mübarek olsun hadi bakalım

evet süperdi ama ben içine sarımsakda koydum bayağı rahatsız etti sarımsak

1,5 dilim kızarmış tahıllı ekmek 5 yeşil zeytin 1 yumurta salatası yarım kk lıght peynir domates 1 çk pekmez 1 portakal 3 4 tane tutku bisküvi sporumla yakarım bunuuuuuuuuu 5 yk etli kurufasülye 1 dilim ekmek 4 tane süsbiber turşusu 2 mandalina akşama da salata ve yarım tabak domates soslu makarna düşünüyorum nezamandr yemiyorum canım istiyo 2 3 gündür yapıp yicem 1 buçuk lt fazla su içtim 1 kupa yeşil-mate çayı 1 kupada yeşil çay içtim spor olarak şuan bişi yok akşama artık

çok şükür metabolizmam bu diyetimde iyi çalışıyor hep sizin sayenizde verdim okadar kiloyuu sabah 7de oğlumun kakası ile koşuşturmamı görseydin ozaman gülmekden yarılırdın son 3 dkda hastaneye yetiştirdim

yok canım yemem belki 1 meyvee yada 1 soda

bende bende bendeee

pes etmem tatlım 7buçuk kilocuk kaldı okadar verdik onuda veririz allahın izniyle

kiz burdayiz geldik geldikkk menüyü cok begendim dedigin gibi bol sporlu ve kacamaksiz bi gün olmus masallahhh terledigin icin üsütmüssün bence tatlim, bi kac gün ara ver spora BenPia

kız dün sabah tartıldığımda 66.3 gelmiştim çok sinirim bozuldu bu sabahda 65.8 çıktım nasıl iş p. teside 65.5 çıkmıştım sanırım benim içki dün etkisini gösterdi neyse sorun değil geri gidiyo yavaş yavaş

evet söylemeyi unutmayayım 32dk leslie yaptım 3mil son bölümünü yapamıyorm çünkü nefes nefese kalıyorm yavaş yavaş onada geçeceğim kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Tatlım 2 gündür fena moralimi bozdu birileri. İçeriğimle başlığım aynı değilmiş falan filan. kapattırmak istedim hiç yazmıcaktım ama yine dayanamadım. topiğimi açtığım zamanla şimdi uyguladıklarım farklı o nedenle yeniden açtım baştan başladım. burdayım yani. kimseyi takmamak gerek.

Sadiyecim şubata kadar 58 olmalıyım yazmışsınn duana aminnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn diyorum canım lily86

kızlaaaaaaaaarrrrrrrr öyle büyük kaçamaklarım olmuyor düzenlide besleniyorum sporumu zaten hiç aksatmıyor sporumu yaparken sauna şortumuda giyiyorm bolbol suyumu yeşil çayıma içiyorum halende kilo veremezseeeem yuuuuuuuuuuuuuuhhhhhhhhhh derimmm gideyimde 30 dk 3mil lesliemin 2 milinide yapayım geri geleyim

ohhh yarasın tulumbalar hiç pişmanlıkta yok lily86

ozaman ben şuan 66.5 geliyorum ozaman 65e hatta 64.5 düşmüş olabilirim heyyooooo heheehee söylemedn geçmiyim dedim spor sayılmaz elbetde spor olarak evin içinde yaptığım işleri saysamm spor yapmama gerek kalmaz zaten ben markete gidince çikolata reyonundan geçmemeye çalışıyorm yılbaşına özeldir onlar artık yılbaşında cozuturuz kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

kızım nevar 2 dilim bitterde benim rahmetli diyetisyenim 1 sade kahve yanına 2 dilim bitter vermişti 1 hafta boyunca öğle arası olarak yemiştim çok süperdiiii 1 paket yemedimkiii . push ;

ben 1 yada 2 tane yiyordum evet bende doktorumda izlemiştim canm verdiğin siteyede gircem tşkler verdiğin bilgiler için . push ;

((( üzüldüm ya atık yemem ekmek yerim daha iyi çok sağol canım

sen de gidiyorsun ve hemen o aleti aktif hale getiriyorsun!!!!!!!!!!!!! kız benim aletim olacak ve ben tüm gün evdeyim ztn boş bırakmam valla imkan buldukça yaparım hadi kızlar spora

iyilik tatlım neden diyeti sallıyorsun ne oldu bazen bana da öyle oluyor 1gün sallıyorum diger gün geri topluyorum 1gün ye sende canım

benimde çocuklarım sezeryanla doğdular göbeğimi görseniz berbat resmen sarkıyor 80 yaşında kadının göbeği gibi resmen BeyazBulut

ben rakıcıyım ayda bir iki defa haftasonları mangal sefasıyla iyi gidiyor ama kalori olayına gelince haklısınız tabi diyetteyken hiç tüketilmemesi lazım olsun buda benim kaçamaklarımdan biri zaten herzaman yaptığım bişe değil denizeliklim ÇITIR OLMA

uzunca bir aradan sonra belki 1 yıldır yeşil çay içmiyorum dün ben de içtim... yeşil çayı içtiğin belli bir zaman varmı canım... yemeklerden yarım saat önce vs. ben günde 2 fincan içeyim diyorum ama hangi saatlerde içeceğime karar veremedim...

evet bence az gibi şu kalori hesaplama işini nasıl beceriyonuz ben hiç anlamıyorum bu işlerden

sporlarini ardi aridna yapiyosun diymi sadiyem tam anliyamadim nasil yaptigini.. zira ilk 20 dk da vucud anca isiniyor ve sonrasinda yakmaya basliyor.. bir manin yoksa ara vermeden yap.. daha cok etkisini görüceksin . push ; as25

bu arada dünkü çeyrek ekmek ve peynir görgüsüzlüğü yüzünden bugün gayet güzel gidiyo sabah 1 yumurta 1 dlm kızarmış tahıllı ekmek 5 yeşil zeytin yarım kk lıght peynir domates salatalık 1 dilim ananas 2 form bisküvi öğlen 1 kepçe sebzeli mercimek çorbası 5 yk pırasa 1 bardak ayran 1 dilim tahıllı ekmek birazdan yarım ayva yerim yada 1 dilim ananas akşamada kemikli et haşlıcam yanına salata felan yapar geçiştiririm umarım dün akşamki gibi bi kaçamak yapmam şimdilik 2 ltye yakın su 1 bardk yeşilçay 1 bardak mate sabah 10 buçuk gibi felan 15 dk bisiklet bindim ardından 5 mil leslienin 2 miliyaptım ardından 5 dk daha bisiklet bindim ve 10 15 dk felanda sıkılaşma hareketlerinden yaptım lily86

Benide babam aldırmaya götürmüş kadın tam iğne yapıomuş ezan okunmuş annem bi patlatmış kadının eline iğne duvarda patlamış. Sonra çıplak ayak üstünde o önlüklerden otobüsle gidilcek kadar mesafe koşmuş. Dedemin evine gidip balkonun altında saklanmış annemi gece bulmuşlar. Çok acıklı bi hikayem var dimi =)=)=)

akşam yemeğimi yedim 1 dlm tamtahıllı ekmek(1 etimek büyüklüğünde) karışık salata 4 yk bezelye 1 soda 1 tanede elma yedim bugün iştahım çok açık sürekli bişeler yemek istiyorum 3lt ye yakın su içtim yatana kadar 3 olur 3 kupada yeşil çay içtim biraz boğazım ağrıyo yatmadan bide ıhlamur içerim 30 dk daha bisiklet bindim yani toplam 1 saat binmiş oldum daha leslie yapcam bugün nivea body yapamyı düşünmüyorm denizeliklim ÇITIR OLMA

dayanamadım derken reglmin bitmesine dayanamadım kız ayrıca bir haftadan fazla zaman geçmişti BeyazBulut

maşallah valla oruçlu oruçlu nasıl sürcen o bisikleti ben bugün salladım sporu canım istemedi denizeliklim ÇITIR OLMA

begenmedim hiç vallahi bikere ekmek yemelisin tahıllı ekmekden hiç yiyemiyosan bile herögünde bir dilim çünkü kilo verirken sağlığımızdan olmamalıyız sabah ögününe ek olarak 1 2 dilim ekmek 1 kibrit kutusu kadarda peynir ekle canım bir gün için 10 15 badem normal hani burda öğle yemeğiii öğle yemeğinde sebze yemeği felan tercih et yanında ayran yada salata olsun mutlaka 1 dilimde ekmek ye gene ara ögün yap meyve yada 1 avuç leblebi yada 2 kurukayısı 5 6 fındık yada badem yada 1 bardak ayran yada kuruincir bunlar gibi şeyleri ara ögünlere ekle akşamda salatanın üstüne tavuk koymuşsun bunu birara benim diyetisyenimde vermişti ya yarım haşlanmış tavuk gögüsü yada yarım tonbalık yada 1 kk dilimlenmiş peyazpeynir eklicektim ama yanında 1 kase çorba ve 1 soda vardı yemeği engeç 6 6buçukda mutlaka 9 gibide bi meyve felan yiyoruz bende daha önce az yiyerek ögün atlayarak kilo vermeye çalışıyordum ama veremiyordum buşekil denedim çok güzel zayıflıyorum şükür hem açda kalmıyorum bu arada yeşil çay önceden içmiyordum yeşilçayında çok faydasını görüyorum günde 3 kupa içmeye çalış bolbol su da iç yarım saat koşubandında yürüyormuşsun iyi sayılır 5 dk 5 dk artırırsan 40 dk iyi olur canım umarım faydalı olur bu arada hiçbişe yemeyerek zayıflanır ama yağdan değil kasdan ve sudan gider kilo kası kaybettikden sonra geri gelmiyomuş geri bide yağdan vermeyince hem geri çabuk alınıyormuş hem bisüre sonra kilo verme duruyormuş

sevgili günlüğüm seni biraz ihmal ettim bana kırılma üzülme ihmal etsemde seni çok seviyorum senin sayende ve arkadaşlarımın sayesinde 6buçuk kilo verdim(nekadar 2 haftadır durmuş olsada elbet birgün geri başlıcak) artık seni ihmal etmicem üzülme şimdiye kadar yediklerimi yazayımda barışalım zaten bugün doymak bilmiyorum anlamadın neden bölee sabah 1 küçük patates ve yumurta ile yaptığım omlet bolpulbiberli 2 dilim kızarmış tahıllı ekmek yarım kk peynir 6 yeşil zeytin 1 mandalina yarım anamur muz 5 yk kurufasülye yarım tahıllı ekmek 2 altınbaşşaaakkk salataaa 1 bardak nescafe 2 tam ceviz yarım havuç 2 3 tane bonibon akşama tavuklu mantar sote yanında yoğurt yok yaaa ayran içerdim salata felan suyum 2 lt bulmak üzere 3 e tamamlarım 2 kupa yeşil çay sporda akşam 10dan sonraa kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Kızlaaaaaar Hergün tatırlmayın güzeller Doktorumda izlediydim hergün tartılan kilo veremiyor diyordu... kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

canım normalde haftada 1 tartılcaktım pazardan pazara ama tam tartılacağm gün regl oldum 5gün sonra felan tartılırım bende merak ediyrm zayıflayabildimmi bakalım BeyazBulut

şimdiye kadar yediklerim fıstıklarrrrr sabah 1 haşlanmış yumurta 4 yeşil zeytin 2 y. k lor peyniri yarım domates salatalık 1 dilim tamthllı ekmek 2küçük mandalina 1 muz öğlen 4 yk bezelye 2 yk pirinç pilavı yarım dilim ekmek maydanoz nane yeşil soğan ve domatesle yaptığım yağsız tutsuz salata 1 cennet meyvesi yerim birazdan akşamda gene bezelye salata soda şimdiye kadar 20 dk bisiklet bindim bolbol su ve yeşil çay . push ; BeyazBulut

tebrikler bence gayet güzel bir menü

bugünkü menüm belli olduu sabah 1 dlm tamtahıllı kızarmış ekmek(2 etimek büyüklüğünde) benyuvarlak dilimlenmiş ekmek alıyordum ve onun orta dilimleri çok büyük ve onun gibi 2tane yiyordm önceden megerse etimek büyüklüğüne 1 dilim deniyormuş yani ben ozamanlar 4 dilim ekmek yemiş oluyordum bunu yeni ögrendim 5 6 gündür etimek büyüklüğüne getirip yiyorm 4yeşil zeytin 1 kk peynir 3 çatal yumurta domates salatalık 3bardak çokaz şekerli çay 1 küçük elma 1 türk kahvesi ama ortaşeker öğlen 3 4 y. k yeşilmercimekli erişte çorbası 5 y. k mantar sote (2 yk zeytinyağ ile yapılmış) salata 1elma 8 çiğ badem akşamda marul salatası yapıp içine peynir katmayı düşünüyrm belki yarım küçük kasede erişte çorbası içebilirim açıkırsam gene 1 elma yada 2 kurukayısı yada 1 kivi yiyebilirim şimdiye kadar 2 lt su içtim 3 e tamamlarım 2bardakda yeşil çay 3 e tamamlarım BeyazBulut

çok güzel sadiyem. spor spor diyorum başka bişiy demiyorum. bende leslie yapıcam yatmadan ama canım çekmiyor bugün

offff biran önce zayıflasak gitse şu kilolar yeni yıla 65 olabilsem barii

selammmmm umarım hedefine en kısa sürede ulaşırsın.. burda çabalayan insanları gördükçe benim de motivasyonum artıyor.. . push ;

canım ne yapsak kardır değilmi ha step ha leslie ha plates ha yürüyüş offffffff zaten tartımın pili bitmiş tartılmıyordum bi bakim dedim dayanamayıp pili bitmiş c. tesi pil alayım regl haftasıda bitsin sonra bakalım zayıflamışmıyızz ama ölçümlerime göre 2 cm incelme var bel ve kalça kısımlarımda BeyazBulut

sonunda internet düzeldi rapor veriyorum bebişlerimmm 1 dilim tahıllı ekmek deniziklimi usulü salçalı sos 2 çatal yumurta yarım kk peynir 7 yeşil zeytin 1 portakal yarım tabakdanda az makarna roka salatası 3 yk dolu dolu yoğurt 1 mandalina 1 dilim tahıllı ekmek ve lıght peynirle yaptığım yağsız tost(3 ısırımlık bişe oldu) akşamada fırında köfteli patates yapcam salata ayran yerim spor olarak pazara gittim geldim akşama klasik sporlarımı yaparım kızlar regl ken ortalama kaç kilo fazla çıkıyoruz bilginiz varmı gamze21

teşekkür ederim tatlım

:)herşekerli şey kilo aldırır gibi gelio sen yicen spor yapıp yakcan ben yicem direk totomda göbeemde yağ kütleleri oluşcak hem ben bitter sevmem kötü kokuyo kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

aminnnnnnn canım D

wao cizelge degismis.. tebrikler gamze21

Anammmm rakibime bakar mısınız? Kıyasıya rekabet sürüyooooo nasılda güzel sağlıklı ve hafif yemiş hainnn akşam geçicem seni görceksin en hafif ben olcam ahahah ay sende benlen dalga geç spor yapmıyorum gibi yapıyım:)

kızlar menüme ek olarak 1 ayva 1 havuç 1 küçük parça salçalı ekmek(2 lokmalıkdı) akşam 1 kase topalak çorbası 2 parça fısında tavuk bolbol salata regl olcam ya canım çok kötü şerbetli tatlı istiyo bolbol suu yeşil çay randomlife bu sefer olacak!!

canım soda içmenin özel bi nedeni var mı? yani zayıflatma etkisi falan var mı? yoksa sevdiğin için mi içiyosun? Önceki

bugün 65.1 olarak karşınızdayımmm kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

ehehehe sırrımı açıkladım işte bide şeyi uygulamıştım ilk bi hafta yalan sölemiyim ondan sonra talisin iksirini uyguladım 1 bardak suyu robata döktüm içine bir tutam maydanoz koyup robatta çektim sonra bardağa koydum yarım limon sıktım içtim oda yağ yakımını hızlandırıyomuş güyaa

Oğlun çok tatlı En azından erken yemişsin üçüde küçük ve yağsız olduğundan kızmıyorum Adana deyince aklıma direkt kebap geldi Adanada kendini tutsan çok iyi olur Spordaki azmine hayranım.

çokta kötü değil canım hafta sonu kaçamağı oluyor zaten illa bir hafta kaçamak yapmazsın olur biter denizeliklim ÇITIR OLMA

bende şimdi fındık kuru kayısı yiyip süt içmek istiyorum ve bugün 40 dk lesli 12 dk eliptik bisiklet yaptım

maşallah bu ne kızlar ya deli misiniz? yakında haberlerde görürüz artık, sadiyemle deniz tartılma merakları yüzünden kafayı yediler... flaş flaş flaş... okurken koptum resmen hala da gülüyorum ya Allah iyiliğinizi versin kızlar

2012 yılı hepimize sağlık, mutluluk, huzur, bolluk, bereket, başarı ve bol zayıflama getirsin :) mutlu yıllar

harikasın valla okurken kıskandım resmen... ben bu akşam baya kaçırdım da

bana da aynı şey oldu bugun. bi heves mevlüte gittim. dedim şimdi kesin farkedicekler, bayadır görmemişlerdi beni. sadece başta aşağı süzdüler şöyle bi. kimse bişey demedi. zayıfladığım için montum bol duruyo üstümde, ona baktılar sanırım. ikram edilen aşureyi de yemeyince diyet konusu oldu işte. ben yemiyorum falan dedim. ne deseler beğenirsiniz? ben de senin yaşlarında böyle topluydum işte sonra verdim ama gene aldım bilmem ne... sonrasını duymadım zaten. hala kilolu gözüküyorum demek ki insanlara. ben de baya zayıfladım sanıyorum

valla bende çok üşeniyorum ama eşim gitti eve spor aleti aldı taksiti biticek nerdeyse köşe de duruyor askı niyetine geçen gün eşim dediki taksitleri bitmeden zayıfla bari utandım valla başladım lily86

benim oğlumda yere yatırırdım saatlerce oynardı kendikendine ama şimdi ele avuca sığmıyor sende öyle olmuşsun demekki bebekken akıllı olanlar büyüyünce cozutuyorlar

kızlar eger bu önümüzdeki p. tesiye kadar 65e düşersemmmm HERKESE BENDEN YEŞİL ÇAYYYYYYYYYYYYYYYYYY MENÜM 1 yumurta 1,5 dlm tahıllıekmek 5 yeşil zeytin 1 yk lor yarım kk light peynir 1 muz 4 yk patlıcan yemeği 1 küçük kase tarhana 1 bardak ayran tere 4 5 tane süsbiber turşusu 1 portakal akşamada tarhana çorbası+ salata + soda mı olsun yoksa patlıcan yemeği+ tarhana çorbası+ salata+ sodamı olsun bolbol su içtim 20 dk bisiklet bindim akşamada leslienin 2 mil olanını ardınada slim in 6 yı denemeyi düşünüyorum bakalım hep aynı şeyi yapınca yapasım gelmiyo değiştiriyorm sürekli B bursa86

menün gayet güzel nasıl beyendinmi biber salçalı sosu

Çizelgeni görünce ALLAHIM birgün bende böyle olayım diye dua ettim, ne kadar güzel bir duygudur yarabbim 66 olmak kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

kızlar size birşey sorcam benim reglim heray 9 gün sürüyordu bu ay 5gün sürdü sizce neden böyle oldu doğumdan sonra hep böle 9 gün sürüyordu acaba artık normalemi biniyoo BeyazBulut

kızlar ben kaçar iyi gecelerr

sadiyem çok beğendim menünü su içmen hoşuma gitti valla:)))ben içmedimm yaaaaaa offfffff sinir oluyom kendimeeeee cennet meyvesi ne?

şadoşum farkettim de,6 buçuk kg gitmiş. benden sonra geldin beni geçiyosun vallaaa

Maşşallah canım harika bi menü olmuş. Umarım bugünde böyle yaparsın zaten sporlar yeşilçay herşey 4 4 lük

ozaman ben 2 beden inceldimmi vallahi incelmeseydim olmayan kotumun içine rahatlıkla sığmazdım ve düğmesi kapanmayan çeketimin düğmesi kapanmazdı ama şimdi hepsi rahatlıkla oluyo

canım bgn inan aklıma sen geldin sadiş gelirmiş açılın ben geldim çocugun kakasını getirdim son bir dakkası kaldı çabuk bakın doktorrrrrr beey die koştuğunu düşündüm felan eheeheheh köpişlerinizde varmış var mı fotoları çok severim hayvanları evimiz hiç boş kalmadı hep bi hayvanımız vardı ama köpek bakmak zordur sorumluluk ister iki taneyle nasıl baş ediiosun. Evde mi bahçede falan mı bakıosun. Ayrıca son pişmanlık neye yarar yutmuşssun bikere ekmeği bademi. Kız şimdi kendine ki daha çok spor yap erit. Hem bikere yemeyle kilo alınmaz=) gamze21

kızlar bugün mutsuzum neden bilmiyorm hiç bişe yapasım yok aksine bugün iştahım açık herşeyden yemek istiyordum deli gibi herşeye göz diktim oturup hepsini önüme alıp yemek yemek yemek istedim ama iradem güçlü çıktı yemedim sanırım artık irademe söz geçire biliyorm bide eşim bugün canımı sıktı bana kilolusun daha nekadar olabilirsinki dedi

bence olmaz okadar da kasmamak lazım bence ama ufak tefek diyip abartmamak lazım tabi

kızlar selaaaaaammmmmmmm bugün p. tesi ve benim tartılma günüm 2 gün sonrada diyete başlayalı 1 ay olcak tartımın pilini aldım sonunda ve sabah aç karnına wc den sonra ve giysisiz 66.700 geldim çooooooookkkkkkkkk mutluyum başlangıç 72 bugün 66.7 aslında size itiraf etmediğim sizinle paylaşmadığım bir sırrım daha var bilmiyorum onun sayesindemi bukadar kaçamaklarım olduğu halle 1 ayda 5 kilodan fazla verdim

ne güzel menün maşşallah bitek ben beceremiyorum şu düzgün yemek yeme işini yaa :18:

EVETTTTTTTTTTTT bencedeeeee, büyüyünce cok yakisikli olacakkk. zaten o simdiden benim oldu 18. ine kadar beklicem onu o 18 olunca ben 38-39 yaslarinda olacam, süper isteeee

kız uçmuşsun bugün hızını alamadıysan bizim evede beklerim benim evi... götürüyor şaka biyana 4 şiş ciğer ve tutkular dışında pek fena değil bence onca iş yapmışsın yakmışsın ben okadarı iyip üstüne bide oturuyorum benim halim ne olacak acep denizeliklim ÇITIR OLMA

zaten yeterince spor yapmissin temizlik ve bahce iside spor olarak geciyor yediklerini yakmissindir kesin bencede leslieyi bosver artik git güzelce uyu dinlen ve yarin diyete devam BenPia

şadiyeeeeeeee... lütfen bana da söyle nasıl verdin 6 kilo? bi haftam kaldı 1 ayın dolmasına ben 3.7 verdim... ama sırrı sporda bu işin galiba ben hafta da 3-4 kez fln yürüyorum o da yarım saat en fazla 45 dk. ama işten çok yprgun geliyorummm. yürüyüş bandım salonda olduğu halde hiç halim olmuyo. bide regl olcam 3 gün sonra ağrıları şimdiden başladı, hç spor yapmak istemiyo canım

tebrikler canım bir bir gidecek kilolar tabi yediklerinde güzel bitteri bende seviyorum yaa yürüyüşte yapmışsın

jeniffer lopET mi vallahi yeni doğum yaptığım zamanki resimlerim daha zayıf geliyo bana ayyy onun peşinde koşarsam geberirim ben bırakıyom evin içini talan ediyo sonra bende geri topluyom . push ; kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

nie kimse bişe yazmıyor yaaa kimse ilgilenmiyoo sporuma 30 dkda leslie eklemiş bulunuyorm diyetim açısından çok güzel birgündü kaçamaksız bol sulu ve bol sporlu birgündü ama okadar da beni mahvetti 2 gündür çok kötü öksürüyorum cigerlerim ağzımdan çıkacak BeyazBulut

şadoşum 1 ayda 6 kg vermişin kız helal olsun sana... valla bünyeyle alakalı bence bazısısı 1 ayda 3 kg zor verir, bazısıda senin gibi çabuk. bende hızlı verenlerdenim o kadr kaçamk yaptım. 1 buçuk ayda 7 kg verdim... iyi geceler tatlımmm lily86

offf bende bekarken taş gibiydim taaaaaaaaşşşşşşşş ahhh negüzeldi o günler yolda salına salına bir yürürdüm çoğu erkek döner bakardı ama şimdi püüüüffffff inşallah canım evlenip çocuk doğurdukdan sonrada böyle taş gibi olursun ben 58 e bi düşeyim sonrada 55 e düşcem eger yapabilirsem 51 e kadar düşmek istiyorm çünkü gelecek sene temmuz ağustos dan sonra 2. bebeği düşünüyorum iyice zayıflıyım ki doğumdan sonra çok ugraşmıyayım değilmi bu arada ilk hamileliğimde fazla kilo almamıştım sadece 10 kilocuk aldım D

Sadiyemmm cnm bnm... dünkü menün de bugunku de güzel tebrik ediyorum sporu ztn bn görmeyeyim kendimden utanıyorum bu aralar iyice astım bilgisayara giremeyince dün girseydim kesin 2-3 dl derdim 3 dl yağsız börek süper afiyet olsun bence öğlen ya da akşam olması fark etmez sonucta akşam da et+ekmek yemiş gbi olmuşsun bugunku menü de süperrrrrr valla yorum yapacak bişey yok gibi ama memleketine gidince kaçırma ipin ucunu raporlarını da deftere yaz gelince bize verirsin hesabını:) sporu aman ihmal etme en azından yediklerine dikkat edemesen de sporla kurtarırsın kendini Önceki

bu arada akşam 3 küçük pancar yaprağı sarması 1 kkdan az peynirle kattığım marul salatası 1 y. kaşığı erişte çorbası 2 tane kuru kayısı 3 lt su 3 kupa yeşil çay 30 dk bisiklet sürdüm şimdi 30 yada 45 dk nivea body yapcam . push ;

günaydın fıstıkkk... tuzsuz ve çiğ bademse sorun yok... ben o çerezlerin içinde olan kavrulmuş tuzlu bademlerde sandım:)sen işini bilirsinnnn...

güzelimdir ehehehehe tşkler canım . push ;

ohhh ohhh hiç üzülmedim inan negüzell bol gelenleri daralttır canım yenide alma

ehüehüehüüü evet anacım ben bile kendime inanamadım 2 kez baktım ama ben spor yaparken sauna şortumu giyiyorum onunda faydası olmuş olabilir

bencede arada böyle şeylerin olması normal hem bide bu ay diyetteydin vucudun düzeni muhakkak değişmiştir senin için iyi bir durum bence boşver kısa sürsün 9 gün çekilecek gibi değil bide spiralden sonra regilin düzene girmesi bir süre alıyor bence seninkide artık düzene giriyordur

çıkışta dünkünden bir durak daha önce incem otobüsten heheeheh

negüzel canım inşallah devamı gelir ve bidaha hiç uğraşmazsın bende sadece şu 2 senedir çabalıyorum hiç 58 i geçmemiştim denizeliklim ÇITIR OLMA

ben hamile kalsam kesin 110-115 kilo olurum eminim o yüzden hamilelik kararı almadan çok zayıflamam lazım hemde çok :) . push ; kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

ayyyy negüzel bende geçen olmayan kotumun içine girdim ve düğmeleri kapanmayan çeketimin düğmesi kapandı çok mutlu oldum bende 58 e bi düşeyim bütün herşeyimi değiştircem iyi bir alışverişe çıkıcam baştan aşağı alışveriş yapcam bide kızlarla konuştuk saçlarımı boyatcam kestircem büyük değişim yapcam denizeliklim ÇITIR OLMA

herkese merhaba yılımın ilk günü çok karamsar bişekilde geçiyo şuana kadar yediklerimi yazayım sanırım kimse yok şuan kkda öncelikle akşamı yazayım 2 içliköfte 1 dolma 10 tane z. yağlı ince pazısarma 1 ince dilim yaşpasta 1 avuç dolusu karışık çerez 4 5 tanede ceviz 1 bardakdan az tekila ve gece 2 de uyudum sabah tartıldım yarım kilo almışım sabah 2 dilim beyazekmek 1 yumurta kadar patatesli biberli omlet 1 kkdan azfazla kaşar 1 çk reçel domates salatalık 1 dilim elma 2 içliköfte 1 bardak tuzsuz ayran şimdilik bukadar, içtiğim suda 1buçuk lt olmuştur

selam tatlım valla kimseye ugrayamıyorum bu aralar ya artık günler kısaldı ya cok girmeiyorım bi de hasta oldum bugun iyiyim Allahtan.. geçmişi okumadım müsait bi zamanda okucam inşallah aklımdasın yaptıgın yoruma teşekkür ederim gerçekten ben de size yazmayınca kendimi eksik ve bırakanlar olunca da kendimi acayip sorumlu hissediyorum ben yazmadım ondan bıraktı diye düşünüp üzülüyorum cnm menün süper sporda ztn seni geçmek pek mümkün değil maşallah tebrikler S

ohhh süpersin canimmmmmmmmmmmmmmmmm baya hareketli ciktin sende heee bak esin bile fark etmis, yavas yavas kiskanir artik seni

kim döbülecek hemen geliyorum Önceki

arkadaslar az diyor tatlim bana görede az sanki ama doymussun o yüzden diyecek bisey yok zorla yiyecek halin yok ya iyi gidiyorsun bence devam et böyle. bu arada nasil hesapliyorsun kalorileriiii banada ögretinnnnn

menüme ek olarak 2 mandalina bir pogaçanın 4de biri 4 yk ıspanak yarım kase sarımsaklı yoğurt 5 yk lily üsulü kısır 9 gibide meyve yerim halen midem bulanıyo ve başım dönüyo heran çıkarabilirim yediklerimi kötüyümmm eger düzelirsem oğluşum uyuyunca leslie yaparım sıkılaşma hareketi yaparım okadar

heheeh ben senle yarışcam aynı kilodayız boyda aynı sendede bebiş var sağlıklı bir şekilde kim iradesine sakip olup ideal kilosuna kavuşacak bakalım BeyazBulut

tşk ederim. evlendim 4 ay sonra hamile kaldım o 4ay içinde tam 7 kilo almışım 65le hamile kaldım hamileliğimin ilk 3 ayı zayfladım ve doğuma gittiğimde 75kiloydum doğumdan 4 gün sonra 69 kiloydum sonra emzirme dönemimde 73e kadar çıktım şimdi amaaaaaaaaaaaaaaaaaa 20 gündür diyetteyim kaçamaklarımda oldu ama 4 kilo verdim inanıyorum ki kaçamaklarım hariç menülerim gayet düzgün

tatlım fındıklardaki yağlar ile toplamda 3-4 tatlı kaşığı yağ yemişsin ki ztn bu da ortalama ölçü hadi olsun 5 tatlı kaşığı o da normal yani... çok değil randomlife bu sefer olacak!!

tabikide ben normalde dikkat ediyorum ama bugün böyle oldu işte

ben 13-14 yıldır hazır çorba içmiyorum hazır gıda mümkün oldugunca kullanmıyorum tuz da tüketmediğimden dogrusur bilemiyorum salata da gözümden kaçmış olabilir tatlım afedersin

hemde ne biçim sayılır =) yurtdışında birçok bayan evlere zıpzıp almış ve bunlarda zıplayarak zayıflıyorlarmış. Bende oyüzden hep tepiniyorum. Zaten baya terletio insanı. KEşke evde olsa o zıpzıplardan btn gn zıpardm çok zevkli olurdu B bursa86

bugünkü menümm sabah 3 yeşil zytn 1 kk peynir 1dilim tamtahıllı ekmek 1 yumurta domates 3tane közlenmiş biber şekersiz çay 1 kivi öğlen 6 y. k ebegümeci 3kök tere salata 1 dilim tamtahıllı ekmek 1 kek ve 2 3 parça mısır cipsi :2: akşam 6. yk ıspanak 1 bardak ayran 1 nar 1 elma kızlar bu arada ben söylemeyi unutuyorm benher ögün 2 yada 3 tane acı biber yiyorm 3lt su 3 kupa yeşil çay 30 dk normal yürüdüm 30 dk bisiklet sürdüm ve 30 dk felanda nivea body yapcam kızlar ben 1gün leslie 1günde nivea body yapmaya karar verdim kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

değilmi azalttım sporu kızzz sanki azdahamı azaltsam diom

2kilo fark edio canım 1,5la 2 arası diye okumuştum biyerdede. Ayrıca senin sporunu sevsinler pazara gittim demiş yaa eheheheh bende migrosa gittim spordan sayılırmı accıkta terledim haaa=) şu migros varya akıllara zarar çikolata reyonundan geçerken kendimi alice harikalar diyarında gibi hissediyorum. Bide para bana batıyo yiyecek bişey alamam yaa gittim kadeh aldım çok güzeldi yaa heralde yılbaşına özel getirmişler. Vitrini süslüyycem:)

tşk ederim canım senden bunları duymak süper

menün harika cnm benim akşama bence tarhana çorbası soda ve salata ye bence:))) şu leslieyi bende mrk ettim nasıl bişey nerden indiriyosunuz nasıl yapıyosunuz? kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

menü süper aslinda ama lahmacunnnnnnnnnnnnnnnnnnn pis bogaz iste pisssssssssssss neyse üzülme kiz yarin yine devam edersin, zaten spor yaptiysan eger o zaman yakarsin yediklerini, ayni kiloda kalirsin insallahhh kilo almamissindir. bende bayramda börek, sarma felan yedim ama sporumu yaptim yinede o yüzden bayram boyunca hep ayni kiloda kaldim (o zaman 96 kilodum) zaten kilo gittikce hevesleniyorsun daha cok gaza geliyorsun bidaha kacamak olmaz sanirim bende sporumu yaptim cayimi iciyorum simdi denizeliklim ÇITIR OLMA

sanırım yemeni monte diyetine göre düzenliceksin zatn bizim beslenmemiz ona benzemiyormu sen yapda bizede tavsiye edersen bizde uygulayalım gamze21

bence menünde bi sorun yok gayet güzel bulgurunda esmermiş zaten bişeycik olmaz neskafeye gelince bende sade sütsüz, şekersiz içiyorum ve bir zararının olacağını sanmıyorum akşama salata ve çorba çok süpermiş

canım bak uğradım günlüğüne bence çok güzel ilerliyorsun tebrikler darısı başıma menülerini beğendim dikkat ettim de kuruüzüm ve pekmez yiyorsun sanırım sende de kansızlık var ne güzel bisikletin var ben de o da yok:18: G

tşkkürler canım evet 6gibi felandı adanada elimden geldiğince uyacağım diyetime vallahi elimden geleni yapıyorm spor yönündee

menüyü begendimmm ama bisey sorcam pirzola yagli degilmiiii

3-4 km yürümüssün ve 20 dk bisiklet sürmüssün hala spor yapamadim mi diyorsun sen yeterince yapmissin sporunu canim sen merak etme yok tatlim ben leslie yapmiyorum, ben spor dvd aldim kendime Bikini Fatburner Workout dvdnin adi. yani bütün vücutta ki yaglari eritiyor Jennifer teyze diyor ki haftada 2 veya 3 kez bu dvdle sporunu yap en kisa zamanda bikini vücuduna kavusacaksin step aerobic yapiyor kadin http://www.sport-tec.de/$WS/sport-tec/websale7_shop-sport-tec/produkte/medien/bilder/normal/16852. jpg su aleti aldim kendime ve kollar icin sunu aldim http://www.runningwilli.com/wp-content/uploads/2010/07/damen_hanteln_hudora_vinyl_test. jpg ikisini ayni anda yapiyorum. bacak, göbek, kol, hertaraf eriyor gidiyor cok faydali cidden, her gun 40 dk yapiyordum, son zamanlarda 5dk daha ekledim

evet şeker yok... artık meyvelerden alcaz şekeri kızlar unutmayalım kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

allhtan bizim evde, genelde pasta falan olmuyo, ben almıyorum eşiminde pek arası yoktur pastayla, kurabiyeyle... oğlana aldımız zamnda 1 tane alıyoz.

kıyamam canım sanaaaaaa kız yarım dilimcik bişi olmaz bende sana yarımekmek yazmışım kaçamak yapmazsın buhafta olur biter vallahi buhafta kilo vermiycekmişim gibi geliyor bakalım p. tesiyi beklicem artık bugünde spor yapmadım sadece fatura ödemeye gittim oğlumu bebekarabasına koydum o şekil 3 4 km yürüdüm akşam da 20 dk bisiklet sürdüm yeterli sanırım onun için leslie felan yapmadım sen ne yapıyorsun leslie mi yapıyosn lily86

sadiş geldim kız artık burdayım gündüz giremesemde akşamları muhakkak yazıcam menümü buarada ben normal doğum yaptım kilo gidince göbekte gidiyor ve leslie süper ya kilo veremedim ama inceldim sanki kotumun içine girmeye başladım birde boğazımı tutsam tam süper olacak gamze21

heyyyyyyyyyy bende istiyorum seni facedeee bendeeeeeee bendeeeeeeeee . push ;

hehe dayanamadım tartıldım diyodun 2 kilo vermişim diyodun yalancıı

tamam tatlım bu gazla hemen çıkıyorum bandaaa randomlife bu sefer olacak!!

kızlar bugün gelen misafirimin bi gelini var kadın 145 kiloydu 5 aydır diyetdeymiş diyetisyen yardımı ile zayıflıyormuş şuan 90 küsür kilodaymış 55 kilo felan vermiş ayda 10 kilo veriyormuş gelinim çok seviniyoo nekadar mutlu anlatamam diyo kadın bende okadar sevindim ki bir bayanın azim yapıp zayıflamasına negüzel kadın sanki üstünden bi insan daha çıkarıp atmış ressmeeenn BeyazBulut

heyyyyy bende istiyorum seni facedeeeeeeeeeeeeee

merhaba güzel günlüğüm ve arkadaşlarım şuana kadar yediklerimi sunarımm sabah 2 dilim kızarmış tahıllıekmek 1 yumurta ile yapılmış yumurta salatası 5 yeşil zeytin 1 kk peynir domates salatalık yarımdı ikiside 1 çk kayısı reçeli 1 elma 1 kase çorba yarım dilim tahıllı ekmek salata 1 bardak nescafe birazdan 1 avuç leblebi yemeyi düşünüyorum akşamada balık var eşim yağda istiyo kendi balığımıda fırında yaparım bol salata yerim yanındada oldu bitti şimdiye kadar 1buçuk lt su içtim yeşilçayımın da 2. sini içicem şimdi

1haftadır oğlum hem ishal hem kusuyoo acile götürmüştük 1hafta felan önce verdiği ilaçları kulladık ama hiç faydasını görmedik bişede yemiyor kuzum kendi doktoruna götürdüm kaka tahlili istedi hergün defalarca kaka yapan çocuk bugün yapmadıı hiçbişe yapamadan eve geldik. sabahları 7 8 arası günde 1 defa yapıyoo yarın sabah o kakasını yakalayıp hemen doktora götürcezz işte tahlil sonucuna göre artık ne çıkarsa sürekli dizanteri oluyo sıpa

süpersin canım tam 1 beden inçelmişsindir 4-6 kg arası 1 bedeb darısı benim başıma ölçülerini alıyormusun canım ben bel bacak ölçülerimi alıyorum 1 kg de 1 cm inceliyor genelde A

dolap boşalmıştı canım sebze kalmadı bende bahçeme attım kendimi ebegümeci ve tere topladım biraz onu az yağ soğan ve domatesle pişirdim öyle geçiştirdim yarın semt pazarı var kızlar bu arada benim bahçemde (nane, maydonoz, yeşil soğan, tere, ebegümeci, ısırgan, ıspanak, turp, yaprak lahana, pancar yaprağı, mandalina, portakal, cennet meyvesi, nar var mevsimine görede erik, zeytin ve bir çok sebze ve meyveyi kendimiz ekiyoruz az az organik yani diyeceğim bu saydığım sebzelerden yapabileceğim değişik diyet yemek tarifleri varsa verirseniz sevinrim gamze21

brokoliden sonra iştahın kapanmıştır hiç sevmiyorum onun tadını başka şekilde hazırlama altarnatifi varsa lütfen söyleyin ben iyemiyorum şu brokoliyi.

slm kızlar şu nalet olası internet sonunda oldu sorun telefon hattındaymış tlf arıza geldi ve olayı çözdü hemen kk ya geldim bugün benim tartılma günüm ve tartıldım 65.5 e düşmüşüm 2 haftada yarım kilo vermişim dünkü menümü yazmıcam aslında sadece sabah patates kızartması ve sucuklu yumurta akşamda 1 bardak kadar alkollü içecek kötü olan tekşey bunlardı zaten bunlarda kilo almam için iyi bi sebep bugün çok kötüydüm akşamki içtiğim şey beni mahvetti nepis bişeymiş sabah uyanamadım mide bulantısı baş dönmesi herşey vardı onun için 11buçukda kahvaltı yaptm 1 yumurta 6 yeşil zeytin 1 kk lıgth peynir 1buçuk dilim ekmek yarım bardak portakalsuyu yarım salatalık 1bardak ıhlamur 1 kasede çorba içicem şimdi çok su içemedim yeşil çay hiç içmedim biraz düzeleyimde içerim hemmm sporuda akşama düşünürüz denizeliklim ÇITIR OLMA

yok canım aartmıyom hem hergün oolmuyo kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

böreği akşam deyilde, öglen yesen daha iyi olur yürüyüşü oğlunla nası yapıyon kız:44: hava çok soguk BeyazBulut

hadi yaaaa... hadi dr piyasadan kalktığını bilmeden yazdı eczanelerde hala neden bulunuyor ki? şaşırdım doğrusu:44: randomlife bu sefer olacak!!

canım dünkü menümü gördün değilmi herşeyden yedim caloriye takılmıyorum zaten arada bi bakıyorum kaç calorilik beslenmişim diyeee yoksa hergün proteinimide sebzemide meyvemide ekstra şeylerdende yiyorum çok şükür suyumuda eksiltmiyorum sence nasıl dünkü menüm ah sadiyem ah o baskül beni de deli ediyo ama bu durumu yedik içtiklerine ve tuvalete çıkmaya bağla bir haftalık sürede oynamalardan sonra asıl kilo belli oluyor onları sıkıntı ederersek kilo veremeyiz toplmda verdiğimiz önemli canım evet yaaa dert etmiyorum artık ama 2 gündür bi kabızlık var bugün düzeliyorum çok şükür gene 1 er cm incelmişim zaten oda önemli benim için bugün gene düğmelerini kapatamadığım bi kabanımın düğmelerini kapattım yeeehuuuuuuuuuu

bence menün gayet güzel hadi bakalım bugünü ikimizde kaçamaksız atlatalım bende akşama bezelye ve pilav yapacam kiloya gelince bence görüntü tartıdaki kilodan çok daha iyidir incelmişsen kiloyu boş ver ben kendimi çok hantal hissediyorum bu hafta lily86

lilycim teşekkür ederim yazdıkların için çok güzel önerilerde bulunuyorsun bu arada verdiğin yemek önerileri içinde tşkler bana malatyadan kuru kayısı gelmişti hediye en iyi bende öğle ve akşam arasına 2 kayısı sıkıştırayım ozaman canım çikolata istemez

hıh işte gaza gelmek diye ben buna derim

o kadini merak ettim simdi cok degismistir kesin bende cok sevindim onun adina insallah istedigi kiloya ulasir

Şadiyem sende bugün süperlerimin arasındasın yivrim helal size. Ben daha ya çok aç yada çok tok salınıyom ortalarda lily86

canım günde 3 kez içiyorum genelde yemeklerden sonra yarım saat 1 saati buluyo içmem yani belli bi saati yok eger içmeye başladıysan sakın bırakma çok faydasını görceksin ben çok faydasını gördüm eger içemezsen içine 1 2 dilim limon at çünkü biraz acı oluyo

aynen vallahiiii birsürü kilo verirsin farketmezler ama 1 2 kilo alınca iyice şişmişsin hamilemisin yoksa derler dün eşimin teyzesi ve kuzeni ile buluştum kuzeni 3 ay oldu doğum yapalı 46 kiloymuş şuan oda kilo almaya çalışıyo okadar kötü gözüküyokii yanakları çökmüş kemikleri sayılıyor sankii yazık onada acıdım hiçbişi yemek istemiyormuş canı sen bana biraz kilondan versene diyoo offffff iş arkadaşları daha bi fesattır zaten D

dünün menüsü sabah 1 haşlanmış yumurta 4 yeşil zeytn 1 kk dan az peynir 1 dilim tamtahıllı ekmek 1 sade türk kahvesi öğlen 6 yk nohut yemeği 1 dilim beyazekmek 1 yk pirinç pilavı avuç içi kadar badem ve avuç içi kader çekirdek akşam 3 dolma başkada bişi yok 1 portakal çok fazla su içemedim yeşil çayda yok bugün sabah 1 dilim k. ekmek 3 çatal yumurta 4 yşl zeytin 1 kkdan az peynir 1 çay kaşığı nutella öğlen hastanedeydik 1 biberli pogoça 1 çay 1 küçük elme akşam 4 yk patlıcan yemeği 1 haşlanmış patatesle yaptığım salata başkada bişi yok kızlar evime döndüm bugün elimden geldiği kadar dikkat etmeye çalıştım yeşil çay içemedim hiç evime gelince ilk işim yeşilçay demlemek olduu dün dayımlarda tartıldım o tartı mutlaka bozuktu çünkü 66buçuk gösterdi enaz 1 kilo almışımdır yarın cuma ve ben aynı eczaneye gidip tartılcam spor yok su az yarından itibaren sporada başlıyorum G

Bu menü kilo almka için mi vermek için mi? Ne kadar yeşil yesende 4 lahmacunun üstüne bence 1 günde hiç birşey yememen gerekir. Üstelik menüde tatlıda var hemde şerbetli revani

alemsin vallah söyledigin icin tskler bi ara ugrarim lily86

veririsein verirsin sporunu aksatmıyorsunki lily86

ne güzel yapıyoruz gaza getiriyoruz bir birimizi kızmak serbest öpmek serbest birlikte eriyecez lily86

herzamanki gibi canım 3+3

ayyy evin işi bitiyomu bembiş vallahi eşime söylicem doğru dürüst kk ya giremiyom haftada 1 bi bayan tutalım diycem ehehehehehhe bak bugünde 30 dk yürürsen haftaya perşembeye 57yi görebilirsin

tebrik ediyorum, hem de teşekkür ederim leslie ne ki dedim netten arattım çok manyak yararlı bir şeymiş bu, hemen temin edeyim videoları ve yapmaya başlayayım.. ... ben de şimdi bilgisayarın başından kalkabilirsem eğer hemen bir dizi ardına da bir film açacağım ve bir şeyler izlerken atıştıracağıma hareketlerimi yapacağım :)

bitek sen sordun biliyormusun bunu D

merhaba arkadaşlar bugün yorucu birgündü şuan yeni oturuyorum temizlik hiçbitmiyor sabah uyandım 15 dk bisiklet sürdüm 10 dkda sıkılaşma hareketi yaptım 1 yumurta ile yaptığım yum. salatası 1buçuk dilim tahıllıekmek 6 yeşil zeytin 1 kk lıght peynir 1 çay kaşığı kayısı reçeli 2 kuru kayısı 5 tane çok küçük ızgara tavuk 4 yk ıspanak yemeği 1 bardak tuzsuz ayran yarım bardak kadar kefir markete gitmiştim temizlik arasında baktım 1tane kefir kalmış onuda ben aldım ilkkez içtim igrenç tadı var yarısı duruyor onuda içmeyi düşünüyorum neyazıkki) akşama ne yesem bilmiyorum sıkıldım hergün neyesem diye düşünmekden sabahdan beride temzilik yaptım 2lt yakın su içtim 2 kupa yeşil çay akşama ikisinide 3 e tamamlarım akşam lesliede yaparım yoruldum ama yapacamm randomlife bu sefer olacak!!

herkese iyi geceler bugün diyetim açısından çok güzeldi inşallah hep böle gider ve 10. günü doldurmuş bulunuyorum . push ;

cuma günü görüsürüz canim

canım ben eve tek çeşit yoğurt süt alıyorum peyniride 2 çeşit oğlumada yedirdiğim için hepsi tam yağlı bitek geçen peyniri kendime lıght aldım sonuçda oğluşum da yiyor ona şimdiden lıght yedirmek istemiyorum zaten zayıf hepsinden 2 çeşit alacak olursam oda birsürü para onun için yoğurt olarak değilde tuzsuz ayran olarak içiyorum süt içmiyorum çünkü evdeki tam yağlı onuda koliyle alıyorum kırılsın karın yağları

kızlar bu arada lily nin verdiği siteden baktım 30 dk bisiklet sürmek 48 kalori 30 dk ip atlamak sa 74 kalori yakıyormuş tabi bu 72 kilo olan biri için geçerli bundan sonra gün içerisinde 10dk 10 dk toplam 30 dk ip atlıcamm gene leslimi bisikletimi nivea bodymide yaparım ohhhhhhh kırılsın yağlarrrrr . push ; lily86

tatlım menün güzel hatta ekmeği az bile yemişsin topiğinin gitmesi de iyi olmuş boşver yeni bir başlangıç yapmışsın işte :) ya kusura bakma normalde her topiğe tek tek bakıyordum bu aralar kopukluk yaşıyorum bir iki güne dönerim eski tempoma inşallah

evet yaaa onu duydum aktardan kefir mayası alıyormuşsun yapıyormuşsun aslında yoğurt yapar gibi basittir bi ara aktara gidince alayım hangisinin tadı güzel olcak

eşim hiç yüzüme vurmazdı hatta sen 100 kiloda olsan seni çok severim seni herhalinle seviyorum diyordu ama ben ona kızınca sanırım oda böyle söyledi onunda zayıflaması gerek 10kilo felan fazlası var ben 1 dilim sen koca 1 ekmeği yiyorsun die kızdım ondan öyle dedi sanırım bende evlendiğimden beri görmedim 5li rakamı bana kilolusun dien herkese ağzının payını vereceğim böyle devam edersem Önceki

şadoşum nerde bugünkü menü bakim ben bugün bogazımı tuttum süperi süper... kaçamk yapmadıgım içinde çok mutuyummm

spiral canım doğum yaptım 38gün sonra gittim taktırdım çokda memnunum sadece reglim 9gün sürüyor başka yolları düşünmüyorum en garantisi bu haplara iğnelere pek güvenmiyorum sonuçda ilaç mutlaka yan etkisi vardır kiminde tüylenme kiminde kilo artışı kimin de bel ağrısı vs oluyormuş lily86

canım süpersin valla daha ne olsun ki dört dörtlük olmuş menün yanlız bademlerde dikkat et bademin kalorisi yüksek diye biliyorum D

Maşşallahhh tatlım hem sana hem oğluna çıtırcık bi hatunmuşsun sen ay oğlunun fotoğraflarına bakarken ki o salak bakışımı ve gülüşümü görmen lazımdı. Nasıl yakışıklı büyüyünce kızların anneleri kapına gelir valla benim kızı aşık etmiş seninki derler. Aman nazar değmesin. Ayrıca zayıf görünüyosun. gamze21

harika allah devamını getirsin darısı başımıza D

amin canımmmm

neyapim gayet güzel yedim gayet tokum vallahi lily bi site vermişti ona bakabaka aşağı yukarı hesapladım işte kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

offf pazı sarmasına dayanamam aslında her sarma çeşitine dayanamıyorum:)))heleki yaprak sarmasına of of of:)))kız gene iiyi yemişsin helal sana sen benden çok vereceksin kg yu gurur duyuyorum seninle arkadaşım çok azimlisin tebrikler randomlife bu sefer olacak!!

ahah bende seni istiyorum hadi ekleşelim:)

limonnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn sirkeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

olabilir canım özelden yaz bana faceden ekliyim seni G

sen yanlış okumuşsun öğle 1 bardak daha var hehehe şuna bak 1 yemek kaşığı dişinin kovuğuna yetmez kız ayrıca ilerleyn yaşlarda kemik erimesi olmaması için dikkat edelim canım

kiz daha tartin icin pilleri almadinmi

ne mahsuru olcak canım ekleyebilirsin ö özelden mesaj attım Önceki

canım bu şekilde 69 çıkıyorsan ben sana söyliyim normalde aç karına regl bitmiş şekilde ve çıplak olarak 68 az çıkarsın canım harikasın ve beni geçiceksin sanırım alkışlar sana gelsin süperrrr evde tartın varsa çıplak ve aç karnına bir daha tartıl kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

hahahahahah bugün eve kadar koşuyorum ozaman ahahah kızzz tam gazlık bişey oldu heee umarım eve gidince misafir yokturda rahat rahat leslie mi yaparım. Biara mekik çekiodum ne güzel onuda bıraktım bgn onuda yaparım birazda kedimle kovalamaç oynarız tam bi spor olur:)

canım vallahi geçen pembiş içmişti calorisi az sanırım diodu bende baktım paketin arkasında 100 grm için 104 cal yazıyoo ama 1 paket 20 grm 20calori felan yanii onun için içtim bilgisi olan varsa benide bilgilendirsin

afiyet olsun canım bence güzel beslenmişsin sporun da iyi bende istiyorm leslie yapmayı ama gün içinde step aletiyle adımlıyorum ona zamanım kalmıyor

güle yolladım kalbim 2. mesaj için 10 dk beklemem gerek B bursa86

kizzz bosve tatlim belki fark etmislerdir ama seslenmemislerdir, mesela gecen bize misafir geldi. ne zamandan beri görüsmüyorduk zaten bende düsündüm simdi kesin fark ederler tebrik ederler felan diye, neyse ben kapiyi actim hic ses yok, sadece baktilar baya bana sonra kadin dedi ki: sen sanki azicik vermissin gibi allah askina o GIBI ne oluyor yaaaaaaaa bide azicik diyoooo 11 kilo verdimm simdiye kadar herkes bana dedi ki: cok zayiflamissin belli oluyor cok güzel olmussun falan felan bu kadin öyle diyince öyle bi morelim bozuldu ki anlatamam fesat iste ne olacak o yüzden takma kafaya canim. hee bu arada tmm daha cok kontrol ederim artik merak etme tatlim verirsin kilolarini 66da duracak degilsin ya. az ye güzelce sporunu yap bak nasil gidiyor kilolar. bugün menüyü begendim 15 tane mercimek köfte cok olmus ama baska bisey yemicekmissin o yüzden iyi. sporunuda yap randomlife bu sefer olacak!!

Tebrikler hayatım çünkü ben dün spor yapamadım (((( benim 4,5 yaşında 2 tane yeğenim var bu iki kardeş ortak organize çalışıyorlar bize geldiklerinde heryeri birbirine katıyorlar en son benim dolapta saklambaç oynamışlar akşam eve gittim dolabım oldukça karışmıştı tüm dolabı çekmeceleri dahil döktüm tek tek katladım çekmeceleri gruplandırdım ilk çekmece tişört 2 çekmece iç giyim falan diye sonra katladıklarımı yerlerine yerleştir tabi bu arada yıkanıp gelişi güzel dolaba atılan kıyafetleri ayırdım ütü için çok yorulmadım ama çok zamanımı aldın

ayyyyy inşallah 2 kilo fazla gösteriyordur vücudumda incelme var ama evet burası benide çok motive ediyoo eger buraya yazmasam hergün bu kiloları veremezdim ve beslenmeme dikkat etmezdimm kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

börekdi, pastaydı butür şeylerde benide 1 2 3 dilim kesmez... yedikçe yiyesim geliyo.. börekten sonra sakın bişe yeme şadoşum... belki küçük 1 porsiyon meyva... Önceki

görüşürüz tatlımm yarın güzel geçer inşallah

sadiyem ayrıca diyetisyenim demişti ki kalori hesabında önemli olan toplam kalori değil sağlıksız olur yoksa günlük protein sebze meyve ye ekmek ihityacını dengeleyebilmek mesela gün boyu ekmek çeşidi yersek kalori az da alsak sağlıksız olur değil mi

tmm o zaman bende uzuyor diye koktum bir anda gamze21

bebeeem şu sabahtan sonraki aran çok mu yoksa benim psikolocimmm bozukta herşey bana cokmu gelio yok yok bidaha baktımda çok değil:) menünde güzel akşam hep salata yiyelim valla süper olur işin sırrı bu bence

süpersinnnnnnnnnn bizde seni seviyoruzzzz toplam 70 dk spor yaptin bugün kiz masallahhhhh Z zekiyeerden

sadiye tebrik ederim gerçekten incelme süper darısı başımıza ben hiç akıl edemedim ölçme işini aslında iyi fikirmiş ama bu saatten sonrada ölçmenin bi anlamı yok benim ölçütüm kıyafetlerimdi ve benim üstüme olan şu an hiçbir kıyafetim yok hepsi çok bol ve çoğunu zaten daraltmıştım ama yinede çok bol oluyorlar pantolonlarımı şalvar gibi giyiyorum ama yenilerini almaya niyetim yok 60 kilo olunca bütün kıyafetlerimi yenilicem hatta iç çamaşırlarımı bile çünkü bazıları artık bol gelmeye başladı.

vallahi şuan 30 dk leslie 30 dkda nivea body yapmış bulunuyorum yeşil çayımı yaptım sıcak sıcak onu içiyorumm kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

fıstık nasılsın nasıl gidiyo diyet

annemler bende bu hafta nasip olur da haftaya giderlerse bende hemen spora başlayacağım inşallah

after gether after gether yeaaa yeaa yeaaa lesli teyzemiz diyo yaa bayılıyom

bu menü güzel beğendim afiyet olsun dün de ekmek+peynir kötü olmuş yoksa badem falan iyi ama sorun senin yedikten bi saat sonra yatman artık neyse dün bitti gitti biz önümüze bakalım eminim vücudun bu yanlış tolere eder çünkü spor konusunda sana yetişmek zor malum

heheheh de kız halen 65.6 yım sinir oldum heeee pufff şimdide salep içiyorum üstü bol tarçınlı BeyazBulut

şadoşum valla alıştım senin bu hallerine, azimle bıkmadan spora devam ediyosun süpersinnn Önceki

slm kızlar bugün öfff iğrenç bir günddüüü sabah 1 dilim kızarmış tahıllıekmek 1 peynirli omlet domates salatalık 3 yeşil zeytin yarım kk dan az lıght peynir 8 fındık 1 muz öğlen bayağı geç yedim 15 tane felan mercimekli köfte salata 1 mandalina akşama bişe yemeği düşünmüyorum yediklerimi çıkarcak kadar doluyum 1 bardak ayran içerim 1de ayva yerim tamam kızlar bugün kimse zayıflamışsın demedii beni hep 66 kiloya düşmüş ve geri almış gördükleri için hep aynı şadiye gibi gelmişimdir onlara offff psikolojim çok bozuk şuan tehlikeli kiloya geldim hep bu kiloya düşüp hep geri alıyorum ve tam 66ya düşünce kilo vermem düşüyo sizden ricam yediklerime birazdaha dikkat etmem için bana yardımcı olun bu ara hergün bi kaçamağım oldu siz hep yumuşak davrandınız vallahi kilo veremezsem sizden bilirim haaaa şaka yapıyorum da ama gerçekden moralim bozuldu bugün yarım saat kadar tempolu yürüdüm yarım saatda bisiklet sürerim leslie yapmıcam bugün bide 10 15 dk sıkılaşma hareketleri yaparım yeter offf zaten regl haftam geldi sanırım 2 3 güne kadar reglim yani bu hafta tartı tavan yapcak bende üzülcem kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

ya birileri zayıflamışsın deyince de bi motive oluyo insan sanki. ben de aynaya baktığımda eski beni görmüyorum ama hala vermem gereken 20.5 kilo var 55 kiloya düştüğümde tamam ben zayıfladım diyebilcek miyim acaba çok merak ediyorum. çünkü bu bir tür bağımlılık oluyomuş bi süre sonra, kilo verdikçe vermek istiyomuşsun. sporla incelmek bambaşka ya valla. insan zayıflamaktan ziyade sıkılaşıyo ve fıstık gibi gözüküyosun zamanla.

sevgili günlüğüm bugün şu dakikaya kadar DAHA HİÇ KAÇAMAĞIM OLMADI BeyazBulut

ay kiyamam ben o kücük prense insallah hemen iyilesir canim, ve insallah yarin kakasini yakalarsiniz Önceki

cnm iyisin maşallah sadece sabahki omlet patatesli olmasaymış iyiymiş ama cok güzel tebrik ediyorum ben senin kadar yapamıyorum sporu ne yalan soliyim...

menü güzel tatlim ama ögle ve aksam ekmek olmasaydi daha güzel olurdu.. ama annenler gelmis yani kacamak malum sen zaten yine sporlarini yaparsin yine 3 saat ve hepsini yakarsin cok hareketli oldugun icin vücutun yakiyor o yüzden bosver kafaya takma zaten fazla yememissin tatlim lily86

kızlar ben de 3 buçuk kilo verdim, 3 kilo bende çok belli olmaz biliyorum ama birileri aaa biraz zayıflamışsın dese dünyalar benim olurdu ama yok Önceki

hahahahahah koptum bu yorumaaa nasılda korkmuşş garibim eheh ama korkulmucak gibide deil regl günleri uzuomu kızzz anaam dokuz gün falan olsa ben kafayı yerim kaçamak manyağı olurum

canım benimde doğumdan sonra değişti doğum kontrol yöntemlerinden dolayı oluyordur bizim hemşire söylemişti uzar diyeee denizeliklim ÇITIR OLMA

bence gayet başarılı tebrikler

Tebrikler sadiyemm denizeliklim ÇITIR OLMA

ayyy yumurta salatası ((( çok severdim ben bunu yaa ama nedense aklımdan çıkmış gitmiş bak, şimdi sende görünce beynimde ampul yandı, çok da lezzetli oluyor. ayrıca menün çok güzel canım

ölçümlerimi yazmayı unutmuşum sabah ölçmüştüm 2gündür ölçmüyodum 2 gün öncesine kadarda hiç değişim olmamıştı bu 2 günde ne olduysa düşmüş raporu bildiriyorm 14.11.2011 27.11.2011 fark 16/11/2011 bel:84 bel:82 bel:2 cm bel:80 cm 4cm kalça:102 kalça:97 kalça:5 cm kalça:93 9 cm kızlar bu arada kalça diye yanlış yazmışım yaa bura göbek olcak kilo:72 kilo: 69 kilo:3 kg kilo:66 6 kg . push ; D

ohhh biteride yemişizz... bende istiyom yaaaa 1 kg vermişin kız, tıckerine yansıtsana. tebrikler tatlım

haftasonu neler yaptığına bi şöyle göz gezdirdimde okadarda abartılcak bişey yok zaten bissürü enerji sarfetmişsin can sıkmaya gerek yok önümüze bakalım tatlım. Buarada hamileliğinde cok az kilo almışsın canım ben olsam şımarıklık yapıp herşeyden yer sonrada ayı gibi oldum deyip ağlardım:)

ihihihi ikimizde öyleyiz vallahi kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

yürü kim tutar seni bide ben yapabilsem BeyazBulut

canım inan gülerek okudum yukarda yazdıklarınızı bu insanlar neden bu kadar fesat yauu mümkünmü kilo verdiğimizi farketmemeleriii 2kg al "aaaa sen nekadar çok kilo almışsınnn yüzün dolmuş valla popon yayılmış iyice" derlerr 10 kg ver "hııı sanki biraz süzülmüşün, yüzün çökmüş" derler... sanki 10 kg yüzünden verdin boşver canım onları gül geç hatta sende yüzlerine bakarak.. bende yıllardır çalıştığım şirketten geçenlerde istifa ettim. bi arkadaşım aradı "sen şimdi evde şişersin deeee" yooo diyetteyim 2kg verdim bile dedim "hııııııııı" dedi.. başarıyor olmak batıyor insanlara canım

slm bir internet buldum menüm sabah 5 yeşil zeytin 3 çatal peynir 1 yumurta 1 lokma nutella arayok öğlen 4 lahmacun 1 bardak ayran bol bol yeşillk 1 kk büyüklüğünde revani akşam 1 lahmacun yeşillik 1 bardak ayran suyu 1buçuk litre içtim az oldu burda yeşil çay yoktu onun için içemedim herkese sevgiler kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Kız yarım kilo vermişsin daha ne istiyosun. Yaptığımız kaçamakları unuttun heralde =) ayrıca içkiler çok kalorili buraya yazsanız bir yudumcuk bira falan çok komik olur hehehehe

bende alıp denemiştim bir hevesle ama içemedim valla onasıl birşeydir öyle :120::120::120::120: ama meyveliside var kızlar ben hiç denemedim ama hep görüyorum marketlerde gamze21

kizzz icki carpmisdir kesin bende saf saf soruyorum niye miden bulandi acaba

vallahi büyük bir bardağım var her gidip gelmemde onla içiyorum oda hemen hemen yarım litreye yakın cennet meyveside hurma hani şu domates gibi olan varya ondan her yerde ismi değişik ya cennet meyvesi ya cennet elması yada hurma

ay cnm bnm kıyamam ya bu kadar cok mu belli oluyor eksikliğim? pembepaltonunkine de aynen katılıyorum ben de adana deyince kebap gelir bi de nasılsa önce yorumumu yapmıştım ya uzatmaya gerek yok diye oyle yazdım:) kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

merhaba, ilk sayfanizi okudumda bende öyle oldum... hamileligimde toplam 7-8 kilo aldim bir hafta sonra hepsi gitmisti.. sonra kilo almaya basladigimi hissettim bir baktim 3-4 derken dogum yaptigim kiloya gelmisim:) saka gibi:) sanki olsun daha cok yeni fln dersem kilolar alip basini gidicek gibi geliyor.. kolay gelsin sizede..

heheh kacamaklarla dolu dıe okuyunca cok bısı sanmıstım bende bence soledıgın kadar anormal bı durum yok guzel menun

bende hafta sonu ölçüm yapmıştım bugün spordan sonra da ölçüm yaparım pazar günü 2 cm incelmiş görünüyordum bakalım bugün ne çıkacak

göbeğim doğumdan dolayı biraz kaldı ama çok fazla değil ama nekadar zayıflasamda sanmıyorum dümdüz bir karnım olacağını birileri zayıflamışsın diyince seviniyo enazından aylardır çabaladığı eyleminin işe yaradığını anlıyo fark ettiğini anlıyo D

bu arad şadoşum, şubata kadar 8 kg verecene eminim, çok azimli gidiyosn çünkü. şubatın başı mı, sonu mu?

baktım mantıklı yapılabilir

sporlar harika maşallah valla ben yapamadım dün (

Her zamannn canım bnm. Hatta varsa sosyal paylaşım sitelerinden birinde hesabın ekleyelim birbirimizi :)

sadiyem çok güzelsin tatlım afiyet olsunnnn

Canım bu kefir evdede yapılıyor sanırım ben hiç denemedim ama belki tatdı evde yaptığının daha iyi olur sen bir dene iyi olursa bende yapayım... Ayyyyyyyyyyy ne üşengecim dimi

tam senlikmiş kimbilir doğum hikayen nasıldır

menümü açıklıyorum sabah 1,5 tamtahıllı ekmek 3 4 çatal patatesli omlet 4 yeşil zytn domates yrm kk peynir 1 kivi 1 portakal öğlen 6 yk etli nohut 1 tamtahıllı ekmek salata yarım mandalina yarım muz akşam yarım kilo brokoli haşladım limonlu felan yedim 1 ceviz 1 elma yemeyi düşünüyorm 3 lt kadar su içtim şuanda yeşilçayda 3. bardağımı yudumluyorm 20 dk bisiklet sürdüm yarım saate tamamlamayı düşünüyrm ve dün nivea body yapmıştım bugün leslie yapmayı düşünüyorm 3 mil yarım saat yada 45dk bu arada bugün hiç iştahım yoktu zoraki yedim bunları hele akşam hiçbişe yiyesim yoktu brokolinin hepsi bitmedi anlamadım... BeyazBulut

tatlim menün süper, sporun süper evet sende süpersinnnnnnnnnnnnnn gamze21

tatlım menün güzelmiş afiyet olsun bu arada son sayfadakileri de okudum cok güldüm bu topik sanırım evlenme ve doğum kontrol yolları konusuna doğru ilerleyecek ben bekarım ama yine de sorcam :) doğum kontrol hapı vermişlerdi bana adet düzenleyici olaraktan, bu haplar çok kilo aldırıyor mu? yoksa dikkat ettikten sonra bişey yapmaz diyebilir misiniz? bu arada kullanmadım birkaç ay içinde düzene girmişti çünkü... Önceki

gecersin gecersin merak etmeeeee

menümü yazdım bi yorum yapmadın onu diyorum yani yorum diyorum eleştir diyorum Önceki

BENDE DÜN GİTTİM SAÇLARIMI KISACIK KESTİRDİM KÖKTEN Bİ DEĞİŞİKLİK OLDU önceleri hep uzun ve röfleliydi saçlarım ilk olarak saçımı siyaha boyadım şimdide kestim daha bakalım neler yapacam

sadiyem ben geldim sen gitmişsin bugünkü menünü yazmamışsın heralde yada ben gözden kaçırdım inşallah diyetin iyi gidiyordur bana yetşmişsin kilolarda pardon düzeltiyorum son aldıklarımla ben sana yetiştim

ah biriniz az yiyorsunuz sen sporla dengeliyorsun ben ne yapıcam ya ne spor var ne agzımı tutabılıyorum:/

ahahahahahahahaha katiliyorum lily'ye saka gibi koptum valla D

bendede arçeliğin ankastre fırını var ama şu 45 tl lik davul fırınlar ona bin çeker çok uzun sürüyo pişirmesi ama fırının görüntüsü çok güzel diyete başladığımdan beri yağsız yemeye alıştım geçen kırmızı et haşladım yağı pek yoktu ama midemi bulandırdı yiyemedim ohhh negüzel yağsız yiyorum artıkk yılbaşında fırında tavuk yada hindi yapmak vardıı ama sen yapamıyacaksın cnımm dur bende senin günlüğüne uğrayayımmm

ciddimisin süper ozaman boşuna sinirlenmiyelim ama dursunda çok uzun sürmesinn

iyi ozaman sevindim demekki ben az değerler vermişim neyse bugün 1000i geçer zaten sağlıklı diyet yapıyoruz derken sağlıksız olmasın diyetimiz değilmi amaaa sonra bide başka sorunlarla uğraşmayalım

tatlım iyi gidiyorsun çok abartacak bişey yok oluyor boyle zamanlar hem cok da yorulmuşsun ztn ben 3-4 gün yokum ama geldiğimde yorumlara devam edeceğim aklımdasınız hepiniz...

Canım adana kaçamağında kilo almış mısın tartıldınmı. İnş almamışsındır. S

ne güzel canım çok azimlisin kim tutar seni

bende ilkkez içtim iğrenç bidahada içmem zaten ben çikolata ile değil meyve ile içtim yılbaşında dışarı çıkma ihtimalimiz var orda artık meyve suyu içerim denizeliklim ÇITIR OLMA

canım benim düşük yapmakda çok kötü o operasyonuda hiç geçirmedim çok şükür ama doğum yapmakdan daha kötüymüş spiralinde o sorunları var kayıncada hamile kalıyormuşsun bizim burda bi komşunun spirali varmış kadın hamile kalmış şuan 3 aylık felan hamile ben öyle bi sorun yaşamadım sen iyi bir kadın doğum doktoru bulup ona danışman gerek belki aynı sorunu tekrarlayabilir

tatlim ne diyimmm süpersinnnnnnnnnnnnnnn menülerin süper, cok spor yapiyorsun valla bravooo masallahhh sen bu gidisle kesinnn citir bir anne olacaksinn sen beni gaza getirdin simdi, daha cok dikkat edecem bundan sonra yediklerime bugün kacamak yaptim vur kafamaaaa vur vurrrrrrrrrrr

sen bunlara kaçamak diyorsan ben hiç yazmıyacam menümü

menünü çok beğendim canım gerçekten kaçamaksız ve bol sulu geçmiş günü ve hatta spor bile yapmışsın valla helal sana ihmal etme bir bırakınca insan bidaha istemiyo bende yapıcam artık napalım ha gayret çarşamba günü kantar günümumarım 100 gr olsada az çıkar taze fasülye yemişsin ne güzel çok severim bende yapayım bari yarın cnm çekti bak şimdi

şadoşum uyuttun oğlanı geldin hee ama yatcam birazdan... yarın oruç tutcam ama gece kalkmama gerek yok, bugun yeterince tıkındım...

ne hızı kız, bu onun herzamnaki hali bile deyil

sadiyecim seni ekledim faceden sende beni ekle feceden mesaj attım gamze21

alemsin vallah cok güldürdün beni simdi öyle bi sorunum yok allahtan bekarimmmm anneme diyorum bazen: anne ben hic evlenmicem hep senin yaninda kalacam annem diyor ki: aman yok ömrümün sonuna kadar seninle kalamam git kendine bi koca bul

sen az bile yiyormuşsun ben bir paketi 10dkda bitirdiğimi biliyorum BeyazBulut

bu beden kavramı da çok değişiklik gösteriyo ya. bazı yerde 44 bol gelirken kimi yerde 44ün içine giremiyorum ben. kaç beden inceldim onu hiç anlamadım zaten

evet bendede var beko ankastre fırın ama o davullar çok güzel pişiriyo börekleri yemekleriiii ben halen atmadım dav ulumu bazen onda yapoyorum:)sadiyem katılıyorum görüntüsü süper ama işte çok uzun artı çok elektirik yakıyo bana göre B bursa86

pembişim zaten sen spor yapmıyorsun zayıflıcan ama sarkarak zayıflıcan bu yeterlimi gaza gelip spor yapman için tatlım

yağsız olanlarını seçtim canm

afıyet bal seker olsun ama kılo olmasın ıns :))

kız değişik bir pil bu biyerde bulamadım yarın gene baktırcam B bursa86

daha neler yedim offf offf

nasil olurda senin günlügnü göremedim ben yaaaa neyse artik takipdesin oglusun varmis allah bagislasinnn insallah hep beraber veririz kilocuklari bu arada cok güldüm az önce okurken diyetisyenin vefat etmis sende diyorsun ki cok üzüldüm hem param gitti hemde diyetim bitti alemsin valla

tşkler canımm bencede spor önemli bu arada sende bişeler var neden topiğini kapattırıyorsn . push ;

aferin kız sadiye nediyim ben sana süpersin menün ve sporların harika şu nivea badi nedir bacım bi bilgilendirsen bizi benim de diyetten çok spor içim motivasyona ihtiyacım var sanırım

bukadar yemenin üstüne gideyimde lesli teyzemnen yürüyüm bariiiiimmm zaten benden başka online kimse yok

nerdesin sen şekerim verdin 3 kiloyu kaytarıyormuusn yoksa gamze21

vallahi al canım içebilirsen içersin ben bi dikişte yarısını 1 saat sonrada diğer yarısını içtim ülker içimindi 1,5 lira pahalı bişede değil içmezseniz atarsın gider

valla şadoşum taktirliksin, menüler süper araya 1 kuru pasta sıkışmış ama olsun hele hergün sporunu aksatmadan yapman hep böyle devam ett. bu şekilde gidersen şubatta garanti 58 olursun BeyazBulut

bu arada şu internete sinir oluyorum sürekli düşüyo bide yavaş ve bide kimse benimle ilgilenmiyo yaaa neoldu size eskiden böle değildikvalla tam kilo vermeye başlamışken bırakmayın beni azcık daha sıkın dişinizi ve beni ihmal etmeyinn lütfeeeeeeennnnnnn G

vallahi bendede vardı açıkma ama sanırım o gamze21 di ama o turşu olabilir çok tuzluda değil içinde üzümsirkesi var

buna herkes gülüyor zaten yaaa ben diyetisyenimin vefat etmesine üzüldüm çünkü artık arkadaş gibi olmuştuk herhafta görüşüyorduk tabi param boşa gitti onada üzüldüm diyetde bitti bu arada diyer günlüğümün adı çoooookkkk çoooooooookkkkkkkkkk kötü olandı. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

allah kabul etsin tatlim. menüyü begendim :) ooooo iftardan önce yarim saat bisiklet süpersin sadiyem yaaaaaaaaaaa BeyazBulut

napiyon kız görüşmeyeliiii:) Önceki

canım annemler çok erken gitti adanaya onları yolcu edince evimi temizledim sonra yarım saat bisiklet bindim sonra bahçedeydik 6 saat felan çok yoruldum çokkk bugün leslie meslie yapamam zaten oğlum uyusun hemen uyucam kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

tartilll tartillll merakla bekliyorum sonucuuuu B bursa86

amaaaaaaannnnnn bidaha söylüyorm bekarlık sultanlık 30undan önce saaaakkkkkkkkıııııııııınnnnnnnn kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

ek olarak yarım tabak makarna aşağı yukarı 8 yk vardı salata 1 bardak tuzsuz ayran birazdanda ne yerim bilmiyorm meyve olabilir 25 dk bisiklet bindim 10 dk sıkılaşma hareketi yaptım sanırım bisküvileri yaktım 25 dk 262 cal yapıyo

benimde aklima direk kebap geliyor adana deyince bayilirimm adana kebapa canim cekti simdiiiiiiiiiiiiiiiiii

ehehehe bencede çok komik olur ne bi yudumcugu anam hatılamıyorum bile sayısını hem bira içmedim viski içtim ıyyyyyyggggggg aklıma gelince tekrar çıkarmak istiyorum

ehüehüehüü dün sen aç kapattın tartıda sevindin bende bugün hafif bişelerle kapatıp sevineyim dedim

tatlım harikasın valla darısı başımaaa benim diyetteki 16. günüm 1 ay dolduğunda bende inşallah senin kilona ulaşırımm bu arada geçmiş olsun canım

15 dk bacak kol ve karın hareketi ve 15 dk da tempolu bisiklet sürmüş bulunuyorum S

abowwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww ben ilerde hamile kalsam herhalde bende 110 kilo olurum zaten cocuk istemiyorum ve bundan sonra hic istemem, yine kilo savasina gitmek istemem 1 defa yeter dimi

hahahahaha koptum vallahi vallahi şanslıymışsın tatlım kızzz benide annem aldırcakmış 1 oğlum 1 kızım var yeter bunu aldıralım dedimişler anneannem aldırırsan sütümü helal etmem doğur demiş annem onun üstüne doğurmuş şimdi iyiki doğurmuşum seni karakızım diyor yeme konusunuda bazen abartıyorum ama genelde topluyorum hergün hergün tozutmak olmaz facen ne kız özelden at vallahi kimle konuşuyoz nasıl birileri diye çok merak ediyorum

bencede böreği yarın öğlene sakla daha hafif şeyler ye geçen gün tv de bir beslenme ddanışmanı anlatıyordu hava kararınca ağza giren herşey vucutta kalır akşam yemeklerini mümkün olduğunca erken ve hafif yiyin diyordu tamda benlik yani gece yemekleri yüzünden aldım bütün kiloları . push ;

evet aldım bugün çayın kendisi çok açıkyeşil renkde demleyincede ıhlamur gibi sapsarı oluyo tatlım renksiz değil yani belki sizin evdeki bayatlamıştır Önceki

bende öyle yapıyorum açıyorum tv yi hem diziye bakıyorum hem leslie yi yapıyorm kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

evet yaaaaaaa çok mutluyum gitsin şu kilocuklar şubatın 6sına kadar

ben evleneli 15 ay oldu haliyle artık "var mı bişey" soruları eksik olmuor hayatımdan ama 70 lere düşmeden hamile kalamam Allahım sen koru Biraz zayıflayayım ondan sonra inşallah hayırlısıyla bende istiyorum tabi

rapor sabah 2 yeşil zeytin 1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir 1 dilim k. ekmek 1 kivi öğlen 5 yk zeytnyağlı tazefasülye 1 bardak ayran bolbol salata 1 dilim k. ekmek 1 elma akşam 5 yk zeytnyağlı tazefasülye 3 yk bulgur pilavı yarım dilim k. ekmek yarım kase yoğurt 1 form bisküvi 5 tane badem bide 1 portakal yada elma yerim bolbol su içtim(2,5 3 lt kadar) günde 3 4 bardakda yeşilçay içiyrm hımmm bu arada unutmadan yarım çikolatalı gofret kaçamağım oldu ve gene 30dk leslie yapcam sabahda 15 dk bisikklet sürdm bugün adet olduğum için çok açıktım halen bişeler yemek istiyorm(( kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

bende markette görürüm hiç amak ihtiyacı hisstmedim nedense, ekşi tadı severim ama bozukmuş gibi bi tat ise içemem. acaba alsam benim oluşumda içer mi? gamze21

tatlım ben 4 gündür kaçamaklık hiç birşey yemedim çok sevdiğim bitter çikolataya bile hayır diyebiliyorum tavsiyem canın çikolata çektiğinde 4-5 kuru kayısı ye ya da 1-2 incir inan ağzın o kadar tatlanıyor ki canın hiç daha tatlı istemiyor

bişey sorucam kilo vermeninizin durduğu oldu mu hiç? randomlife bu sefer olacak!!

daha 1 kaşık bile aşure yemedim hiç kimseden gelmedi hiç mevlüte çağrılmadım yapan olmadı sanırım ve bende yapmasını bilmiyom zaten onun için hiç yemedim. eger adanada olsaydım oooo kaçtabak yemiştim şimdiyeee dün hepimiz aynı duyguları yaşamışız insanlar verdiğimiz kiloyu küçümsüyor 1 kilo vermek bile bence büyük bir başarı 1 kilo için nerdeyse 1 hafta çabalıyoruz artık kimsenin düşüncesi beni ilgilendirmiyoo benim için önemli olan düğmeleri kapanmayan çeketimin düğmelerinin kapanması olmayan kotumun üstüme olması eşofmanlarımın bollaşmasıı iççamaşırlarımın bile sıkmaması okadar mutluyumki kimsenin ne düşündüğü umrumda değil bak seninde montun bol gelmeye başlamış ulen ben zayıflıyımda isterse hiçbir kıyafetim üstüme olmasın

hayır canım 1 tane daha önce tv de izlemiştim 1 paket form bisküvi 1 dilim ekmek kadarmış

akşam yediklerim 1 kase çorba karışık salata 1 soda 3 kuru kayısı hemen hemen 3 yada 4 km yürüdüm 20 dk bisiklet 2,5 lt su içtim 2 kupa yeşil çay içtimm bugünüde böylece kapattım kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

bugün gene çok yoruldum iş bitmiyor hiççç ama genede yediklerim kaçamaksızz sabah 1buçuk dilim kızarmış ekmek 4 yeşil zeytin yarım kk lıght peynir domates 1 yumurta 1 madalina 10 tane fındık 1 kurukayısı 8 kaşık etli kurufasülye(harikaydı 5 yk yicektim güzel olunca 8 kaşık yedim) 1 dilim ekmek yarım kase yoğurt azcık turşu birazdan 1 nar yada 1 mandalina yerim akşamada kuru yerim şimdiye kadar 1buçuk litre su 2 bardak yeşil çay içtim spor yok şuan akşama 30 dk leslie ve 10 dk sıkılaşma hareketleri yapcam kızlar kilo vermedim ama vücudumda gene süper incelme var ölçülerimi bildircem birazdan

eheheh onun için 6da uyanıp bezini ters bağlıcam ve geri uyumıcam çünkü kakasını yapınca yarım saat içinde hastaney götürmemiz gerekmiş D

sıkma canını içeriğin le başlığın aynı olmasa ne olcakmış hepimizin amacı zayıflamak değilmi üzme kendini yola devamm denizeliklim ÇITIR OLMA

canım öğlen balık vardiye içmedim akşamda yemeğimi alıp kayınpederimgile çıktım ondan yoğurt tarzı bişe yemedim eger evde olsaydım 1 bardak ayran yapcaktım gerçi 1 yk ağzıma atmıştım yoğurt söylememişim bu dünkü menüm değil ayrıca bugünkü menüm

herkesi utandırcammm görecekler bu sefer sizlerin sayesinde zayıflıcam sanki diyetisyenime hesap verecekmişim gibi korkuyom yemeye bu arada misafirlerime pasta felanda ikram ettim ama onları yemedim elim gitti elime aldım tabağa geri koydum 2 defa ama yemedimm

yavrular kilonun durması vücudun o kiloya alıştığına ve kalıcı kilo verdiğine işaretmiş... üzülmüyoruz o yüzden

peki severek dadlum en azından kaçamak yapmayız ama kesinlikle sağlıklı olcak hiçbişe yemeyerek olmaz düzenli yiyeceğiz şimdi sen kaç kilosn hiç vermedinmii lily86

evet bencedeee

maşallah haftada kaç gün spor yapıyorsun gamze21

tabiki sağlıklı aynı bu şekilde devam canım yemekten kısmak yok az az sık sık yemek bol haraket ben zaten bu yeme düzenini yaşam biçimi hlaine dçnüştürmeyi düşünüyorum diyet değil sağlıklı beslenme olsunki tekrar kiloları geri almayalım ben an son 20 kasımda tartıldım 72 dim canım zaten tam anlamıyla yemek düzenimde 20 kasımda oturdu diyebilirim regl dönemimi bitsin öyle tartılıcam bugün kendini hissetirdi şişliğimde var yanlız benimki biraz uzun sürüyor işte ((( lily86

eveeeeeeeeeeeettttttttttttttt bugünkü menüm sabah 1 dlm k. ekmek 1 yumurta 3 yeşil zeytin yarım kk peynir domates salatalık 1 elma öğlen 5 yk zeytin yağlı tazefasülye yarım k. ekmek 1 bardak ayran 5 kök tere 1 domates 1 küçük paket bitter çikolata 2 fındık 5 6 çubuk kraker akşam 6 pirzola ızgara 1 dlm tahıllı ekmek bol salata araögün yapmadan yatacağım çünkü ikindin abarttım bolbol su limonlu yeşilçay bisiklet sürmedim ama 1 saat normal yürüdüm lesliyide yatmadan önce yarm saat 3mil yapcam denizeliklim ÇITIR OLMA

harıkaaa cokk sevındımmmmmm gercekten kendımı 5 lı rakalarda gorebılmıs kadar cok sevındım hemde tebrıklerrr denizeliklim ÇITIR OLMA

bende regl oldum mecburen onu bekliyeceğin yanlız göbeğim hafiften küçülmüştün reglden herhalde bugün yine şişti ya negüzel zayıfladığımı hissediyordum bakalım tartı ne göstericek daha var gerçi tartılmaya Önceki

faydam olduysa ne mutlu bana:))) evet bn de tat olarak gitmez diye soylemiştim ztn...

kesinlikle olur.. o 3 kilo neredeyse 1 beden.. neredeyse diyorum cunki kiminde farkli olabiliyor ama kesinlikle fark eder.. harika gidiyosunuz kizlar.. cizelgeler süper

menüme ek olarak akşam 4 yk taze fasülye 1 kase cacık 1 dilimden az tahıllı ekmek 1 avuç kuruüzüm ve çiğbadem suyum 2lt geçmiştir yeşil çayımda 3. demliyip içicem birazdan 15 dk kardiyo+15 dk tempolu biziklete 15 dk daha bisiklet ekledim oldu yarım saat birazdan 30 dk da lesliemi yapcam

Kızlar koptummm heheheh adile naşitle münir özkulun turşu suyu meselesine döndü bizim mesele Önceki

Sadiye ayda bir hepimiz sallıyoruz vücudun şiştir üzülme. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

kızlarr yardım lütfenn geçen dilara koçağın verdiği pırasalı kıymalı börek tarifini bugün yapmayı düşünüyorum kaç dilim yemeliyim

teşekkür ederim canım bu ayın 14 ünde 1 ay oldu 6 kilo verdim kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

ilkkez senden duydum neymiş ki ne işe yarıyormuş

bu ne güzel menü böyle, 3+3 nazar değmesin :))

nasılda karıştırıyom ortalığı ama kızım vermişsin iste yarım kilo daha ne istiyon bana bak asıl sen geçen hafta 65 lere kadar fırladım da anca toparladım hem yılbaşı geliyor o gecede kesin kaçamaklar olur şimdiden hazırla bence kendini

tebrikler buarada harika gidiyorsun gamze21

ohhh inşallah hemm dünkü yediklerimin kalorisini hesapladım en fazla 850-1000 kalori arası bişe bazılarının kalorisini bulamadım kafadan deger verdim kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

oh oh maşallah regl haftasında tartılma zaten fazla çıkarsın morelin bozulur valla doğru ne yapsak kar kızımı bırakıcak yer olsa her sabah yürüyeceğim aslında ama yok işte

süpersin canım ölçülerini bekliyoruz merakla akşam kurunun yanına şey ye:26: pilav değil tabiki salata da yesen güzel olur canım

benimde eşim böyleydi hep kilolarımı yüzüme vuruyordu ama şimdi ağzının payını aldı son zamanlarda artık diyet yapma böyle iyisin demeye başladı tabiki onu dinlemicem arada kaçamaklarda olsa nisan ayına kadar diyete devam 5 li rakamları görmek en büyük hayalim malesef üniversite yıllarından beri 5 li rakamları göremedim

kehkehkeh yaaa vallahi doğru diyon kız oğlum uyuyunca 30dk leslie 30 dk nivea bodyy yaparım bende yarın orucamı başlasam acaba diyorum hafta sonuda annemler geliyoo öbür haftada ben adanaya gitcem ailemin yanına offf ben adanaya gidince diyeti hep bozmuşumdur hiç gidesim yok yawww kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

kefir deyince bile miğdem bulanıyo değişik bi his markette her önünden geçtiğimde ıyy diorum tadını hiç bilmiyorum sen bianda kefir içtim falan deyince cümlenin sonunda aaa ne güzel bişeymiş hiç denememştm dicen sandım:) ama sende benm gibi düşnmüşsün:) sen içemiosan bile senin miniğe içir faydalı bişeymiş:)

benim annemde öyle yapiyor firinda köfte patatesi gercekten cok lezzetli oluyor denizeliklim ÇITIR OLMA

olsun okadar kız 5 günde vermişim 1 kiloyu yediklerimi görüyorsunuz kaçamaklarımda oluyo hatta bu hafta lahmacun kurpasta börek felanda yemiştim ama genede 5 günde 1 kilo süperrr hemen değiştiriyorm

canım burdayım sana yazdım sonra oğlumu cipcip yaptırdım ondan geçiktim zaten bu aralar sürekli internet düşüyor beni sinir ediyo doğru dürüst arkadaşlarla konuşamıyorum canımmmmmm verdim kızzz bayağıı 1 ayım doldu 6 kilo verdimmm ama bugün tartılma günümdü ve regl oldum dün tartıldım 100 grm fazla çıktım napim yaaa durduysa elbet birgün geri inmeye başlar bidaha sakın ayrılma burdann çok üzdün benii

merhaba kızlar dünkü menüme kaçamak sayılmaz demiştiniz amaa bugünn neyediklerimi bile unutacak kadar çok yedim yazsam destan olurrr onun için yazmıyorum bugün kesin 1 kilo almışımdır neyse genede aklıma gelenleri yazıyorum sabah saat 7 gibi 1 k. ekmekden az ekmek 1 2 çatal peynir 3 dilim salatalık 3 dilim domates 1 yumurta 1 kase tarhana çorbası saat 9buçuk gibi 7 8 tane mandalina öğlen çeyrek pide 1 yk tulum peyniri 2 yeşil zeytin yarım kase tarhana domates salatalık 1 kkdan az büyük sütlü irmikli pasta 1 çikolatalı gofret akşam yarım tabak yoğurtlu sossuz makarna 1 fırınta patates salata aklıma gelenler bunlar bugün bahçemizde işimiz vardı çok yoruldum sanırım yorgunluk acıktırdı öğlende yemek olmayınca zeytin peynir felan yemek zorunda kaldım şuan patlıyacak gibi şiştim kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Günaydınnn Tatlım az kalorili bol sporlu bir gün olsunnnnn B bursa86

kizzz cok yememissin ki menüyü begendim hatta evet köpeklerinizi gördüm resimlerde cok tatlilar ama onlara özel tavukcudan tavukmu aliyorsunuz? randomlife bu sefer olacak!!

çok iymiş valla, şans eseri yanımızdasın desene... gamze21

2012 yılı herkese sağlık sihat mutluluk huzur ve bol çıtır günler getirmesi dileği ile nice seneler canlarım hepinizi seviyorum kocamann öpücükk

nerdesin kızzz gazcııı dün sayende 20 dakka yol yürüdümm bgn birazdaha gazlarsan belkim 30 dakka yürürüm:)

valla süpersin kizzzz menüyü begendimmmm, bol bol sporda yaptin bugün bu gidisle icimizden ilk önce sen yazacaksin basari öykünü denizeliklim ÇITIR OLMA

bencede evde oldgunu bıldıgın zaman aklın hep orda olur bı adım otende olunca zor dayanır ınsan

şimdiye kadar birsürü kilo vermişsin canım artık tak etmiştir canına en azından 57 kilosun keşke bende 57 kilo olsamda hiç vermesem ama almasamdaa

benim günlüğüm diyet yöntemleriniz ve deneyimleriniz sayfasına gitmiş yenisini açıyorm ve özet geçiyorm 25 yaşındayım 1 oğlum var evlenmeden önce 58 kiloydum 65 ile hamile kalıp 75 ile doğuma girdim doğumdan 4 gün sonra 69 kiloydum ama emzirme döneminde dengesiz beslenince 73e kadar çıktım geçen sene bu zamanlar özel hastanede diyetisyene gittim birsürü para verdim ama 1ayda 5 kilo verdim ama diyetisyenim vefat edince hem param gitti hem üzüldüm diyetim bitti hemde geri aldm geçtiğimiz yaz ve ramazanda 65e kadar düştüm ama memlekete gidince 1 ayda geri aldım bütün kiloları 73ile diyete başladım en son 72 idim ama şuan bilmiyorm. burdaki günlükler beni teşvik etti biran önce zayıflamak istiyorm ama sağlıklı...

menü güzel bence köfteler biraz fazla geldi bana. ama spor yapmışsın köftede kalmamıştır sende oohh

kimse yorum yapmamış yahuu dünkü menüme bugünkü yediklerimide yazayım kurtulayım sabah 2 dilimden fazla beyaz ekmek 2 yk domatesli soğanlı zeytin salatası 3 yk acılı melemen 1 çk nutella 1 ortaşeker kahve 1 kk dan büyük haşhaşlı tatlı 2 çatal kek akşam 4 ykdan az pirinç pilavı fırında tavuk 3 4 parça patates bolbol salata bugün yediklerim bundan ibaret misafirlikde olduğum için su içemedim yeşil çayda içmedim ama tempolu çarşıya kadar yürüyüp geri döndüm yarım saat kadar yürüdüm okadar herkese iyi akşamlar sevgiler... randomlife bu sefer olacak!!

bence tartıl mrk ettim bende kg onu yanlız süper kg vermişsin 1 ayda harikasın bayıldım:)bu arada sırrınıda açıklamışsın belki ondan olabilir ben pek sanmıyorum ama sirkenin zayıflama etkisi olduğunu biliyorum.. hatta sabah aç karnına içen bile var...

şimdiye kadar yedüklerüüüümmm sabah 2 dlm tambugdy ekmeği(2 etimek büyüklüğünde) 3 çatal yumurta 4 yeşil zeytin 1 ortaboy közlenmiş patlıcan 1 küçük domates yarm kk peynir bu arada benim peynir tam yağlı bitsin yağsız alcam 1 elma öğlen 1 tabak közlenmiş patlıcanla yaptığım salata 1 biber dolması 1 büyük bardak ayran aramı daha yapmadım 2 kuru kayısı yemeyi düşünüyorm belki 6 tane çiğ bademde ekleyebilirim akşamda 1 kase mercimek çorbası karışık salata ve 1 soda içmeyi düşünüyorm canlarımmmm nasıl iyimi gamze21

bu arada öğlen hem bulgur pilavını 4 yk yediğim için hemde patates yediğim için akşam sadece salata ve ayran yemeyi pilanlıyorum bide o yetmiyo gibi 2 tane kepekli bisküvi yedim ama bizim bulgur ev yapımı esmer ve kepekli çokda özlemişim nezamandan beri yemiyordum böylece bu savunmamıda yapmış bulunuyorum ehehehehe denizeliklim ÇITIR OLMA

kızlar kızlar gelemmi yanağızdan öpemmii sabah 1 yumurta omlet 4 yeşil zeytin 1 yk lor 1 domates 1buçuk dilim tahıllıekmek 10 adet badem öğlen 2 patatesle yaptığım bol yeşillikli salata 1 bardak ayran ekmek yok 5 fındık 5 badem 5 kuruüzüm 1 kurukayısı akşam 4 yk tavuklu patates içinde patates azdı bolbol salata 1 dilim tahıllı ekmek 3 süsbiber turşusu 5 badem 5 fındık 2 kuru kayısı bolbol su(2 lt fazla) 3 kupa yeşil çay 30 dk bisiklet bindim 15 20 dkda sıkılaşma hareketleri busefer ardı ardına yaptım leslie yapmayı düşünmüyorum Önceki

benc e en ıyısını yapıorsun cunku dıger turlu vucud hem ıstıo hemde ınsanın aklı kalıo sonra bı bakmıssın o yemekdıklerını bıgun yıyıvermısın fazlasıyla

kız... dövmeye gelelim mi?

slm kızlar dün spor yapmıcam demiştim ama 30 dk leslie 8 dk karın hareketi ve 15 dk bisiklet bindim gelelim bugüne sabah 2 dlm tahıllı ekmek 1 yumurta omlet domates 5 yeşil zeytin 1 çaykaşığı pekmez 1 yk lor 1küçüçük elma 1 küçük cennet meyvesi öğlen 5 yk taze fasülye (içinde 3 parça küçüket vardı) fasülyenin tadıda iğrençti pişmek bilmedi 1 kase cacık 1 dilim ekmek şimdilik bukadar 1buçuk litre su ve 2 kupa yeşil çay içmiş bulunuyorum akşamada öğlenin aynısı büyük ihtimalle

arada bir şaşırtınca bişi olmaz herhalde dimi ama :)

benim de ara kanama vardı. doktor verdi doğum kontrol hapı ama kullanmaya korktum. biraz internette araştırdım, kilo yapıyo diye yazmışlar. kullanmadım ben de o yüzden...

pilav yaptım ama yemedim akşamada yemem kuru pilav turşu değişilmez 3lümdü ama bu sefer kuru+salata 1 küçük dilim ekmek yerim randomlife bu sefer olacak!!

tşkler canm trafik kazası ve daha 37 yaşındaydı...

bence bu menü süper sadece 6 pirzola biraz fazla gibi onun dışında herşey mükemmel görünüyor tebrik ederim.

aynen canım oğlumu bırakacak biri olsa sabah yada akşam yürüyeceğim ama yok işte napalım bizde evde bişeler yapamaya çalışıyorz ben oğlum küçükken birlikde yürüyorduk bebekarabasına katıyordum gidiyorduk böylece 4 5 kilo vermiştim ama şimdi bebekarabasında durmuyo sıpa hem havada soğudu kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

süpersin afiyet olsun benden öndesin ama şimdilikkkk

canım ben özelden msj gönderemiyorum denedim ama olmadı mesaj sayımın 100 olması mı ne gerekiyormuş sen gönder ben eklimmm:) kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

estağfirullah cnm teşekkür ederim valla daha ince hesaplar da yapıyordum da diyetisyenim bana psikopata bağladın diyordu yani bu biraz daha frenlenmiş halim maalesef BeyazBulut

Bence akşama patlıcan yemeğini çıkar :) canım ben pek havamda değilim bugün. Sporum muhteşem olacak devammmm

evet sanırım bende ilk regilde gidip taktıracam ama çok korkuyorum daha önce spiral taktırmıştım ve yerinden oynayım rahim duvarına saplandı üstünede hamile kalıp düşük yaptım beni uyutup narkoz altında almak zorunda kaldı doktorum şimdide aynı şeyi yaşamaktan korkuyorum açıkçası

Canım bu senin metebolizmanın verdiği bi hediye sağlığımdan olcam diye düşünme sakın burda kaç kişi senin gözetmenliğini yapıo sağlıksız gördüğümüz şeye müdahale ederdik zaten. Harika kilo veriosun ve çok sağlıklı olduğunada eminim. Oğluşunada geçmiş olsun nazarlara geldi çocuk Allah korusun İnşallah tez zamanda iyileşir canım. Buarada kaka yakalama muhabbetinede koptum resmen=) kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

süpersin tatlimmmmmmmmmm her zamanki gibi

kızlar 1 elma yedim 2 saat önce felan 30 dk leslie yaptım 10 dkda sıkılaşma hareketi sabahda 20 dk bisiklet binmiştim ohhhhhhhh gene süperim yahuuu kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

kizzzz ne üzülüyorsunnnn sen simdi bile tas gibisin inan bana, fazla kilon yok bence.

dün sana kızıyordum bugün aynısını ben yaptım çok pişmanım üzgünüm

valla sen bu azimle, yakında tığ gibi olursun kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

menünü çok beğendim cnm benim köfte süper fikir bende yapayım hafta sonu... bizde zaten et genellikle hafta sonları yeniliyo ya balık yada et işte:)bu arada makarna yemişşsin normal mı yoksa kepek makarnamı yapıyosun?yağ kullanıyomusunuz haşladıktan sonra? sporun süper valla çoşmuşsun yine:)sıkılaşma hareketini nasıl yapıyon mrk ettim... bende mekik cekcem artık göbişim sarktı çok bide sezeryan doğumlu ya benim cocuklarımın ikiside(((of offf deforme oldum iyicene... denizeliklim ÇITIR OLMA

tatlım bu aralar ev kalabalık ondan girsem de diken üstünde hissediyorum rahat değilim yani ondan sizlere pek giremiyorum aklımdasınız ama... menün güzel köfte biraz fazla olmuş ama olsun afiyet olsun cnm spor konusunda ztn senin eline su dökmek biraz zormaşallah

benim tartilma seçeneklerim daha bi geniş su içmeden önce, su içtikten sonra tuvaletten önce ve sonra yemekten önce ve sonra banyo öncesi ve sonrası ayıptır söylemesi gaz çıkarsam koşup tartılacam o kadar yani

kızlaaaaaarrrrrrrrr sporumuda yapmış bulunuyorum sabahki 30 dk bisikletime 30 dk leslie ve 10 dk sıkılaşma hareketi hepinizi seviyorum iyi geceler kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Kuzu geçmiş olsun. Kaçamak mı bi daha mı tövbeee perşembe gün kü kaçamağımın bedelini cuma günü ağır ödedim ama tartım sevindirdi 88.5 oldum bu sabah:) 80 'e 8.5 kilo kaldııı başarıyorum başaracağız... İyi hafta sonları diliyorum tatlım. kib

olabilir cicim

kız ne güzel ölçmüşsün iyi fikir keşke bende başlamadan ölçseydim:26: lily86

tatlım bnm ömrüm diyetlerle geçti ama zayıflamak için ilk 18dim ama yemek saatleri ailemle uymayınca bıraktım en sonki de ağustos-ekim arası idi topiğimin ilk sayfasında ayrıntılı yazdım ama sonuc sıfırdı yani 80le basladım 80le bitirdim 2 haftadır düzenli leslie ile kendim oluşturduğum beslenmeyle ve artı 5 günlük monti ile toplamda 3.5kg verdim

çok güzel maşallah diyelim sana kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

kehkehkeehhh spiralle hamile kalanlar arasına giriyormuşum ama olmaz daha reglim yeni bitti denizeliklim ÇITIR OLMA

tatlım zuzunun günlüğünde dez diye bişe okudum içiyolarmış fln, onun ne olduğunu biliyo musun?:44::44::44:

inşallah canım benimde 10 kilom kaldı 10 kilodan sonra verebilirsem 3 kilo daha vercem 55 olcam şimdi bi 60 sonra 58 sonrada 55 oluruz bakalım

30 dk leslie ve 30 dk yakın nivea body yapmış bulunuyorum duşumu aldım yeşil çayımıda demledim demlensin onuda yudumlucam canlarım kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

eşim kıskanç biri değildir ama zayıflayınca nasıl olur bilmem

oh afiyet olsun güzel menü bence

canımmmm ne güzel incelmişsin ya benim en yavaş göbek kısmım inceliyo. bacaklar ve belde bariz incelme var. herkes göbeğin gitmiş diyo ama ben hala evet zayıfladım diyemiyorum, çok enteresan. D

maşallah valla nazar etcem sana diye aklım çıokıyooo al tak bakiim şunu

yasaksa yapmıcaksın tatlım sende bolbol leslie yap ben basen ölçmedim kalçada ölçmedim kalça diye göbeğimi ölçüyormuşum sonradan fark ettim aslında abartıla kadar çok spor yapmıyorum başlarda 1buçuk saat felan yapıyordum ama şimdi 40 45 dk ya düşürdüm o sıkılaşma hareketlerinin faydası oluyor tavsiye ederim . push ; denizeliklim ÇITIR OLMA

ne anlar oo oduuuuunnn eşime diyorum hiç romantik değilsin benide kendine benzettin ha odun ha sen odunu sobaya atıyoz ısınıyoz bi işe yarıyor sen onada yaramıyon diyom adam hiiiiiiiççççççç romantik değil hiç anlamıyoo bende ona benzemeye başladım kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

kız o dört lahmacun fazla değilmi neyse arada sende kaçamak yap hep benmi yapacam zuzucybel iç

ay ben de ölçüyorum kendimi, kilo yavaş inse de vücut her şeyin karşılığını veriyo vallahiiii :)) hadi yaz heyecanla bekliyoru denizeliklim ÇITIR OLMA

süperiz kızzz maşşallah bizeee

menümüde yazayımm sabah 2 dilim tahıllı ekmekle yaptığım lor peynirli domatesli tost 7 tane yeşil zeytin hastanedeydim saat 2buçuğa kadar 3 bisküvi 3 kraker yarım küçük poğaça mink olanlardan öğleni 3e doğru yaptım 1 büyük kase tarhana 1 tabak salata 5 fındık 1 kuru kayısı akşamada nohut yemeği yapcam yanında ya salata yada yoğurt yerim 1dilim ekmek yada 3 yk pirinç pilavı yerimm şuana kadar fazla su içemedim . push ; kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

sorma yaaaaaaa bende 88de sabitlendim kiramadim bi türlü offffffffffffff aglicam simdiiiiiiii randomlife bu sefer olacak!!

kızlar bugünkü menümü bildiriyim sabah 2 dilim kızarmış tahıllı ekmek 1 yumurta salatası yarım domates 1 kkdan az peynir 6 yeşil zeytin 1 elma 1 mandalina yarım fırında patates 3 parça minicik tavuk 4 yk domatesli bulgur pilavı 1 bardak ayran 2 kepekli bisküvi 7 tane fındık canım nescafe istiyo belki ilerleyen saatlerde içebilirim akşamada çorba+salata+ayran düşünüyorum daha hiç spor yapmadım suda 2ye yakın olmuştur 2kupada yeşil çay

bu arada 40 dk nivea body mi de yapmış bulunuyorm ve bugünüde kaçamaksız spor dolu kapatmış bulunuyorm gamze21

bende lily nezaman gircek benim menüme yorum yapcak diye bekliyodum yazdığın aynen katılıyorum güldüm valla lily86

offfffff süperim yahuu 1 mandalina 4 finduk yedim arkasınada 30 dk leslie 10 dk sıkılaşma hareketleri 5 dkcıkda bisiklet bindim bunuda söylemeden geçmiyim . push ;

tatlım afiyet olsun

verelim kiloları sonra hep birlikde adana kebap yiyelim tatlımm

evet canım inşallahhhhhhh

selamlar iyi geceler, herkes yatmıştır bu saatte ama :) öncelikle başarılar dilerim. umarım hep bir fazlalıklarımıza veda ederiz. bizim evde kilo yapacak o kadar çok şey var ki, evin her yerinden abur cubur fışkırıyor, gelenim gidenim çok olur ve her çay kahvenin yanına bir şeyler çıkartıyorum, artık herkes yerken ben bakarım

Menü süper özellikle 2 lt su harika ben ne kadar uğraşırsam uğraşıyım içemiyorum o kadar su Önceki

kız dün sabah tartıldığımda 66.3 gelmiştim çok sinirim bozuldu bu sabahda 65.8 çıktım nasıl iş p. teside 65.5 çıkmıştım sanırım benim içki dün etkisini gösterdi neyse sorun değil geri gidiyo yavaş yavaş ah sadiyem ah o baskül beni de deli ediyo ama bu durumu yedik içtiklerine ve tuvalete çıkmaya bağla bir haftalık sürede oynamalardan sonra asıl kilo belli oluyor onları sıkıntı ederersek kilo veremeyiz toplmda verdiğimiz önemli canım

beslenmen süper tatlimmmm sporuda yapiyorsun aksam yemegi bence tarhana salata ve soda olsun afiyet olsun tatlimmm

bravoooo süpersinnnnnnnnnnnnnnnnnn masallahhh cok spor yapiyorsunnn citir bir anne olacaksin yakinda kizzz esin seni cok kiskanacak kesinnnnn

kizimmm nerdesin sennnnnnnnnnnn i miss uuuuuuuuuuu B bursa86

tebrik ederim sadiyemmmmmmmmmmmm bende dün fiyaskodan sonra ayni kílodayim Önceki

canım akşam asıl menüm salataydı zatn gözünden kaçmış ssanırım bu arada ben hiçbişeyi hazır kullanmıyordum ama nerdeyse 1 senedir dolapda duruyordu yapimde araya gitmesn dedim çok tuzluydu zaten

Yok kız nerem manken sen beni önden gördün arkadan görsen bide=) sevgilim kızdırınca ben jeniffer lopezim bikere diorum oda hee jeniffer lopEt dio ahahah. Ayrıca oğlun küçükken doğum kiloların varmışta çok güzel vermişsin iki resmi yan yana koy ve kıyasla. Ya kestiriorum saçımı hemen uzuo kat attırmam lazım benimde çok kamil oldum kötü sende uzatırsın canım. He bide oğlun yaramazsa sende peşinden koş yaptığı hareketlerin aynısını yap bak nasıl eriyosun:) kalbimEllerinde damlaya damlaya göl