cnm kolayla vedalaşman beni sevindirdi buraya ben de uye oldugumda cok memnun olmuştum herkesin sıcacık tavırlarıyla ama emin ol herkes aynı ortak noktada buluşunca ve yüreği de güzel olunca yardım etmemek olanaksız yalnız değilsin bak bnm burda hiç arkadasım yok yeni taşındıgımdan ama bu sitede coooook arkadasım oldu her ne kadar yüz yüze tanışmasak da... ve belki bir gün tanısırız diye umut etmiyor da değilim. o yuzden üzülme, biz burdayz herhangi soru, yorum, eleştiri, dert, sevinç vs.. bana gerek özelden, gerekse topiğimden ulaşabilirsiniz her konuda sadece diyet-beslenme değil elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım diyet-beslenme hakkında da aklınıza takılanları mutlaka yazın sorun bilenler yardımcı olacaktır mutlaka, ben de elimden geldiğince yazar, yorumlar yaparım, bilmediğim bişey varsa arastırır size aktarırım suyla ilgili de şu linki okumanı tavsiye ederim sevgiler http://www.kadinlarkulubu.com/saglikli-beslenme/472263-su-icmeliyiz.html

Topiğin hayırlı olsun canım. İnsan isteyince yapamayacağı şey yok bu kesin. İş kilo vermeye gelince o kadar basit olamıyor malesef. Kendimizi sürekli diyetteyiz diye sıkmamamız lazım aslında normal olanı az sık yemek ve kök gibi oturmamak. Benim annem benden genç duruyor şuanda. Kadın 4 çocuk doğurdu ancak ilaçlarla 70i gördü :) Onuda verdi. Nasıl verdi? Hiç şeker kullanmaz, ekmeği çok yemez, tatlıyı asla yemez. Soğanı çok yer, limonlu sebze çorbalarına bayılır. Ben hiç ona çekmemişim Bende başladım tekrardan kilo verme amacım bu sefer kesin. Öyle katı diyetlerle değil. Az, sık ve çok su. Bir de biz leslie programını uygulamaya başladık sende evde yapabilirsin. Malum çocukların var kara kış kapıda. Takip edicem seni hadi kolay gelsin :))

estağfirullah bu güzel yorum için teşekkür ediyorum ve hepimiz için amin diyorum Rabbim hepimizin ömrünü hayırlı, bereketli ve güzel eylesin inşallah . push ; lily86

Suyla barışma çabam ne kadar fazla oluyorsa o oranda da açlık krizlerim azalmış durumda. Ama dün çikolata aşkıma yenilip damak çikolatayı oğlumla beraber hüpletiverdik. Eşimin gecenin yarısında açıkıp pişi talebine her ne kadar olumlu yanıt vermek istemesemde yoğun ısrarlara dayanamamış bulundum. Ancak bu noktada kendime kocaman bir AFERİN vererek pişinin dayanılmaz cazibesinden uzak durdum. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Hedef kg kac tatlım? Umarım istediğin kiloya ulaşırsın. Burda herkes birbirinie çok güzel destek oluyor.

Herkese öncelikle ilgi ve alakalarından dolayı çok teşekkür ediyorum. Gerçekten mutlu oldum en azından önemsenmek ve de tek başına olmadığını bilmek insanın yüzünde bir tebessüm bırakıyor. Günlerce su içmeden kalabilen ben bugün ilk defa su şisesiyle okula gittim ancak yarım litrelik suyu bitirdim. Yani bu gün toplam anca 1 litre içmişimdir. Buna neden olan çayı ve diğer meşrubatlara yarından itibaren biraz dah kota koymam gerektiğinin gayet farkına varmış olarak evdeki kola şişelerini boşaltıverdim:))( Birazda olsa yolumu uzatarak yürüyüş yapma imkanı doğurdum kendime. Öncelikle hala emziren bir anne olarak herşeyi kısmamam gerektiği ve kendimi sıktığım oranda başarısız olacağımdan bazı şeyleri kısıtlayıp normal olarak yemeye devam edeceğim. Yarın meşrubatlar yok çayıda 4 şeker yerine 1 şekerli ve limonlu içmeye karar verdim. Herkese saygı ve sevgilerimle lily86

canım hoşgeldin aramıza üzülme eminim burada o kilocuklardan kurtulacaksın çünkü burada herkes birbirini takip edip önerilerde eleştirilerde bulunuyor ve kendine çeki düzen vermene yardımcı oluyor bu yorumlar bu sayede otokontrol geliştiriyor ve iradeni eğitiyorsun ama bunu sadece eski kiloma döneyim yeter olarak düşünme elinden geldiğince verebileceğin kadar vermeye calış ayrıca zamanla edineceğin sağlıklı yeme ve spor düzenini de kilo versen bile devam ettirmen gerekir sonucta bu kiloları alma sebebimiz hepimizin belli, sağlıksız yaşam!!! doğum, evlilik, kullanılan ilaçlar vs. sadece bir vesile... biz bu vesilelere sığınıp bugünlere gelmişiz ama artık dur deme zamanı... sağlıklı beslenme+spor bir yaşam tarzı olmalı bu yolda ben dahil tüm arkadaşların sana sonuna kadar destek vereceğinden şüphen olmasın zaten buraya yazıp birilerine hesap vermek durduruyor insanı hedeflerin de cok afaki olmasın, ölçülü olsun, mesela daha önce 15 kiloyu 2 ayda vermişsin ama belki bu sefer 3 ayda vereceksin, buna takma önemli olan verdiğin kiloların kalıcı olması ve bir daha geri almaman. mesela benm ideal kiloma ulaşmam için 30 kilo vermem lazım ve ben bunu 9-10 ay içinde vermeyi düşünüyorum az olsun kalıcı olsun düşüncesiyle yani bu uzun bir süreç, sabır ve sebat çok önemli, destek ve motivasyon da bu konuda bir adım attığına göre artık sen de bizim bir arkadaşımız, bu uzun süreçte yoldaşımızsın o nedenle pes etmek yok, üzülmek, karamsarlığa düşmek yok tamam mı? bak ben herkesi takipteyim seni de takip ederim hiç sorun değil:))) arada kaçamaklar da olabilir bunlara kafayı takma, ama elinden geldiğince en sağlıklı şeyleri yemeye çalış buraya da ağzına giren her lokmayı yazmaya çalış ki yorum yapalım, birbirimize tavsiyelerde bulunabilelim anlaştık? sana da bu yolda başarılar diliyorum sevgiler...

pişide neymiş dedim kedni kednime ve baktım internetten. ah bu int ne güzel şey ya. herseyı tak kouyor önüne. biz çok sanslıyız valla. neyse öğrendim kiii pişi çok güzel birşeymiş. bende istiyorum. :)) valla canım tebrık ederim seni. pişi hüpletmediğin için. zayıflıym, korumada bitsin. neler yicem neler. ay ben bundan yaparım nişanlıma çok güzelmiş. eskiden arkadaşımın annesi hamur kızartırdı. giderdik fırına ekmek hamuru alırdık. annem hiç yapmaz. en son halam ya geçen sene yada önceki sene yapmıstı. alman usulu bi hamur, üzerine tozşeker. :) lily86

Haftasonları hep zor geçiyor, dün misafir vardı hem kahvaltıya hem yemeğe bugünde eşim hadi yap bişeyler dedi. yaptık eee yemeden de olmuyor. Bir de gecenin bir vaktinde tatlı krizine giren eşim benide bu cazibeye sürükledi sonunda Ama ben en azından küçük bir kekle sonlandırdım. Sokucam onu da diyete ama 63 lük adamın neresini zayıflatayım. lily86

Umarım yüreğinizin güzelliği kadar ömrünüzde güzel geçer. S

tatlım pişi, bir çeşit hamur kızartması ama hamur kızarınca şişiyor ve içi boş oluyor genelde un, su ve tuzdan müteşekkil ama bnm annem onu un, yoğurt, yumurta ve azıcık tuzla yapıyor daha besleyici ve lezzetli olmakla beraber yağlı ve bol kalorili artı kızartma olması nedeniyle bu aralar popülerliğini azıcık olsun yitirmiş bulunmakta sen de zayıflayınca ipin ucunu kaçırayım deme sakın, şişko oluverirsin Allah korusun bu arada internetten araştırmışsın da araştırmadan önce bize sor bak biz sana ballandıra ballandıra nasıl anlatıyoruz lily86

biliyorum tatlım ben şaka yapmıştım tabii yazıyla bunu ifade etmek zor oluyor maalesef

ha ballandır ballandırda pazar günü anneeeee been pişi diye bişey oldugunu yeni öğrendi. hadi size yapayım dıye sabah sabah kendimi heder edeyim. kızarmış hamur işte allah allah. canım çekti zaten. ama yemem yani. pembepalto bana tulumbacı dedi, hedefini değiştirdiğinden beri saldın dedi. utandım. salmak falan yok artık. lily86

Yeni gelenlere yazıyorum canım benim lily86

Selam arkadaşlar, 29 yaşında bir çocuk annesiyim. Şu anda 97 kiloyum. Ama zannetmeyin ki bu kilolar doğumla birlikte geldi. Ben kendimi bildim bileli kiloluydum Ortaokulda 60 lı kilolardayken lisede 70 lere üniversite ve sonrasında evlenene kadar 80 lerde gittim geldim. Evlenince aşkın ve evliliğin verdiği o büyük rahatlık ve rehavetten bir ara 98 ler kadar çıktım. 98 i görme korkum 100 e çıkacak sadece 2 kilocuk beni rejim yapmaya teşvik etti. Sözde çok güçlü karar vermiş ve bu sefer herşyi kuralına göre yapıp zayıflayacaktım. Diyetiyene gittim, spor salonuna yazıldım, Vesselam 2 ayda 83 e kadar düşmüş hemde yağdan vermiştim. Dünyanın en mutlu ve en rahat insanıydım sanki. Tabiki kilo vermem durmuştu ama bunun bilincindeydim. O ara ev değiştirme ve taşınma gibi pürüzler çıktı spora biraz ara verdim. Hopp bir ay sonra baktım ki hamileyim. Öğrendiğim gün saatlerce ağladım. Hatta asla tasvip etmeyeceğim aldırma olayını bile düşündüm. Sonrasında 15 kiol vermeyi başaran ben hamileliğinide az kilo alarak geçiri diye kendimi teskin ettim ki vesselam sadece 12 kilo alarak doğum yaptım. Sonrasında da bilinçliydim aslında bol sıvı tüketiyor sebze meyveye ağırlık veriyor gereksiz kalorilerden kaçınıyordum. Ama birazda etrafdakilerin gazıyla aman sütün kesilir aman sen emziklisin diye diye bir yemeye başladım ki sormayın gitsin hani afedersiniz ahırdan boşalır gibi yararlı yararsız herşeyi ama herşeyi yedim. Kendime engel olamıyordum sanki dünyayı yiyip bitiricektim vee olan oldu 104 gördüm. Artık kendimden korkuyordum bu işin sonu nereye gidecekti Yine bir karar bu sefer bir bucuk ayda 10 kilo verdim ama yine düzenim bozuldu ve şu an 97 kiloyum ama artık 100 ü görmek istemiyorum ve de görmüyeceğim. S

Biliyorum kız anladım tabiki. S

sevgim biz uzun mesaj yazmada yarışıyoruz herhalde ben de cok yazdım diye utanmıştım:))))))))

üzerine tozşeker ha? farklı bir şeymiş ilk defa duydum bnm bildiğim doughnut var bir İngiliz tatlı hamuru içine reçel enjekte edilmiş üzeri şekerle bezenmiş çok da lezzetlidir ama kalorisi de tavandadır yaniii ben pişiyi tatlandırmak için balla yemeyi tercih ediyorum lily86

kolay gelsin canim... yalniz kilo vermek cozum degil. sen hayatini ve yeme bicimini degistirmeyi goze almalisin. cok kere kilo alip vermissin. derin sarkar bir sure sonra.. lily86

Aslında yazmak insanın gerçekleri daha iyi görmesine yardımcı oluyor. En büyük hatam çok az su içmek bu yüzden önce bu hatamı düzeltmeye çalışacağım. Bugünden itibaren bolca su içiceğim. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

biz acaba bunu arife günü biliyormuyduk? yoksa 10 gün gecikmeli bir itirafmı? acaba ayın 5 ine dönüp baksam mıı sen varya seeeeen tam sopalıksın. lily86

ayyyyy kıyamam cnm bnm yaaa ben anlatırken ballandırdım ama hiç cnm çekmedi kusura bakma bitanem kıyamam ben sana salmadın biliyorum ben sen bakma pembişe... S

evet cnm aslında çok güzel bir noktaya temas etmişsin biliyor musunuz ki beyne giden açlık ve susuzluk sinyali aynı dalgalarla ya da hormonla gidiyormuş yani siz susadığınızda da acıktığınızda da aynı hissi yaşıyorsunuz ve susuzluğu açlık olarak algılarsanız, yiyip kilo alıyorsunuz ben bunu yeni öğrendim sayılır ve kendimde uyguluyorum gerçekten öyle ne zaman cnm tatlı, abur cubur tarzı şeyler istese hadi bi bardak su içelim bakalım nolcak diyorum kendime pişiye hayır demene de çok sevindim bize de komşu arefe günü yapıp getirmişti hayır yemeyeceğim yağlı dedim ama ancak öğleye kadar dayanabildim ve hepsini (5 taneydi itiraf ediyorum) arasına peynir koyarak öğle yemeğini niyetine yedim annemin yaptığı da güzel ama o komşumuz döktürüyor maşallah her gönderdiklerinde hayır diyemeden yiyordum ama şimdi onlardan uzaktayım o yüzden pişi kaçamağına son verilmiştir minikk hedef 44 kg :) şuan 46