Tebrikler canm 65 kiloya gelmen büyük başarı

buurdayım cnm misafirlerim vardı da

amin cnm hadı iyi geceler

herkes takipte ama kımse yazmıyor kızlar nerdesınız

Gece yarisi tepinme komsular kizacak . push ;

yarın kısmetse biraz hareket edicem bakalım

platesimide yaptım yeşilçay zamanı

sagol cnm benım güzel sözlerin için inan bura beni motıve ediyor iyiki varsınız ama dediğin gibi 6 kılo gıtse daha mutlu olucam

ben geldım cnm günlüğüm özledım senı dışarı bembeyaz gelınlık gıymıs gıbı cok güzel bır hava var

bende geçen sene gırdım kpssye ama artıkk ümidim kalmadı o yuzden rahatım bu sene kızımda 5 yasına gırecekk platesı beraber yapyıyoruz . push ;

iyi geceler günlükcüm

sen bilirsin cnm

günaydın cnm günlüğüm bugun tartı gunum baslangıç kılo 72.6 geçen hafta 68.2 bu hafta 67.7 giden 500gr

günlükcüm bugun bende hastalandım hem faranjıtım başladı hem grip dün bogazımın kurumasından uyuyamadım bır türlü bugun bol adaçayı falan içeyim bari

Boyum 1.67 kilom 53 canım herkes normal diyo ama 5 kilo daha alsam kendimi daha iyi hissedicem :)

oh sporumuda yaptım geldım pazartesıye 1 kılo vermek ümidiyle tam gaz devam

ben kansızım cnm kepek ekmegı kansızlık yapıyor

Ya bencede çok diyet yapacak kadar kilom yok canım dal gibisin. Masallah. Bu arada ben öğlen bi parca Ispanaklı borek yedim çok suçlu hissediyorum kendimi

Ahh ahh bnde 73 kiloym acaba 66 göre bilcekmiyim off off

Afiyet olsun canım harika gidiyorsun masaaalah sana kaç kilo oldun şimdi

sagol cnm benim

çok güzel gözüküyor afiyet olsun şeker

Merhabalar.. bende katilabilirmiyim araniza

yemekten öncede platesımı yaptım çok rahatladım

Kahvaltı çok sevimliymiş gayet sağlıklı beslenmişsin cnm

slm cnm pazartesiye kadar dikkat et bakalım bildirim günü pazartesi bence haftada 1 tartıl böylece kafan karışmaz kayseride havalar nasıldı

günaydın, nice mutlu yıllara canım, şimdiden yazayım belki birkaç gün uğramam buralara...

sagol cnm o senın güzel gören gözlerin 60 daha 5 kılo var zor gıdıyor artık

Yanlizlik zor bacim kendi kendine sikilmadinmi daha Sinek avliyan tukkan gibi Azmine hayrandim zaten

canımm güzelsin gerçekten ama mutlu olcan bir kiloda olmak istiorsun boyun kaçtı senin bende 60.4 çıktım hastayım diet yapamiom yatiorum ama bir iyleşim bomba gibi gelecegim inşallah bende bir resim çekip atarım kızlar benim basenlerim var kalçam okdar yok ama basen maşşlah

oh senin ki çok doyurucu olmuş ben sana söz verdim diye kalktım bir gözüm kapalı hemen yedim yattım bende önceden kahvaltı yapmıyordum canım meğerse kendime nasıl bir eziyet ediyormuşum şimdi en sevdiğim öğün kahvaltı Aynen ben 12 de kalkardım şişkoyken ama şimdi saat 7 olsun bari deyip kendimi zor tutuyorum çünkü kahvaltıyı seviyoruuum

iyiyim bende aynen devam diyete, bu hafta 1.8 kg gitti çoook mutlu olduuum, tmm canım bakarım pazartesi,

gayet ıyı veriyorsun cnm ip atlamanda çok güzel kışın bu kıloları verıyorsak emin ol yazın daha çok veririz sıkma kendını bazen takılmaların olması çok doğal sabret bak nasıl gıdecek o kılolar

yeşil çayımıda içtim Feraceli

bugunku menum sabah öğle ara10küçük estane akşam 1 ısırık bitter 2.5lt su 3 barda bıtkı çayı 40dk plates

bugunku menum sabah öğle ara 1incir akkşam 2.5lite su 2fıncan bıtkı çayı turk kahvesı

temizlik zamanı simsims

spor zamanı

bugunku menum sabah ve öğle birlikte ara 2galeta kkefir akşam 2.5litre su 2bardak yeşilçay 2saat yürüyüş 1saat bisiklet 30dk plates

karnımda gurul gurul sesler yenı yemek yedım ama bence metobolızma calısmaya basladı

canım kocacımla elele temız havada gezdik bugun yürüşümü yaptım tempolu degıldı ama olsun salıncakdada sallandım çok güzel bir gündü yine aksamda platesımı yaptımmı bugunude kapattık demektır

benide alın boy 165 kilo 63.0 her perşembe kilo bildirimi yaparım ilk hedef 54.0 ikinci hedef 49.0 28 ocak evlilik yıl dönünmüm ozmana kadar düşmeliyimm benide alın aranıza resimli bildirim bunu sevdimm

geçmiş olsun kuzucuğa

temizlik zamanı E

bugunku menum sabah peynır domates salatalık maydanoz 4 zeytın 1 dlm ekmek neskafe öğle tavuklu mantar sote salata 1 dılım ekmek ara elma ara 2 kuru kayısı aksam salata 4kasık peynırlı makarna 2.5 ltre su 40dk plates 2fıncan bıtkı çayı

yarın arkadaslarla toplantımız var günlükcüm sabah kahvaltımı yapar çıkarım öğlen orda ne olursa en masumlarından yerim artık

Ayy canm yaaa inşallah hemen iyilesirsin

ne güzel cnm senın gıbı kardese sahıpler

bende ne yesem aldırıyor bizde kilo almayaydık iyiydi ya bence yemekleirn tadını bilmiyorlar ah ah neyse susayımda gurbet senin boy çok iyi ya ben bücürüm senden tam 10 cm kısayım nolcak benim bu halim kilomu gördün zati bizim topikteboyuma göre fazla birde ben bacaklarım kalçam alt karın bölgemden şikayetçiyim ya pilates yapmaya karar verdim hatta bu perşembe a101 e pilates seti geliyormuş gidip bakıp alayım diyorum sen ne yaptın pilates ebru şallı skinny jeans düşünüyorum sence iyi olur mu

gurbet bugunku menusunu sunar sabah 2 dılım ekmek arası peynırlı tost salatalık neskafe öğle 1 kase çorba salata ara 1 elma ara mandalına aksam pırasa salata yogurt ayrıca 2.5ltre su 2bardak bitkı çayı 30dk plates

tabiki yaparsın canım, gayet incelirsin inşallah...

tmm cnm beklerım herzaman bol eksılı günler

evet cnm su an herkes delı gözuylee bakıyor nıye dıyet yapıyorum dıye ama ben 60 kıloda daha mutlu olcam

50 altı bayagı az boyun kaç kı

insaallah canım hepimiz veririz ben yine mevsimler den roma yi kendime uyar li cam gayet sağlıklı çünkü

Aynen olur 1 kase yoğurta kuru üzüm yada kayısı at 1 çay kaşığıda tarçın tika basa tok olursun bak gör

slm başarılar

sagol cnm hepimize saglıklı kılo vermeler

Nasıl bu kadar iradelisin canım hayran hayran bakıyorum sayfana nasıl doyuyorsun diye

bugunku menum sabah öğle yogurlu karnıbahar haslama aramuz aksam sade etlı 1kasık pirinçli dolma 2.5ltre su 2 bıtkıcayı 40dk plates

Çok iyi menun canım

haydı bakalım bu kadar tembellik yeter ev işleri beni bekler

inş öyle olur cnm emeklerım bosa gıtmesınde

sabah kahvemi içtim kahvaltımıda yaptım akşamda meyva salatası yicem

Ciddi misin? O kadar moralim bozuldu ki bugün moral bozukluğundan ara öğün yapmadm bile

bugunku menum sabah geç kalktım kahvaltı yok öğlen ara10kabuklu fıstık aksamfırında havuçlu kabaklı mücver 2.5ltre su 2bardak bitki çayı

slm cnm günlüğüm bugun kahvaltımı 9 da yaptım kızım gece hastalanınca gece uyuyamadım bugun iyi allaha şükür evlat hasta olunca insanın gözü hiçbirşey görmüyor

hoşgeldin cnm emziriyorsan çok sıkmadan ara öğünlerini atlamadan başlayabilirsin

temizlik zamanı evi toplayıp sporumu yapıp dusumu alıp makyajımı yapıp süslendimmi bende ıyısı yok

valla ben ne yesem aldırıyor cnm hamurişi ye mantı ye burda okugum kadarıyla bol tahın pekmez yıyorlar ya karnımı acıktırdın ama olmazkı ben dıyeteyım Feraceli

böyle devam et cnm

evet iftarımı yaptım geldım bugunku aksam menum 1 tabak pırasa yogurt salata 1 dılım ekmek 2 çatak ıslak kek şimdiden 4 bardak su içtim bile yatana kadar 2.5 lt olur ara 1elma 1 mandalına düşünüyorum

Günaydın. . Dün yoğunum gelemedim. Ama çok sağlıklı beslendim. 30 tane mekik çektim. Bu günde sabah oglumla birlikte kahvaltı yaptık. Klasik bir kahvaltı peynir zeytin domates salatalık 1 dilim kepek ekmegi. Öğlene yogurtlu kereviz hazırladım. Aksama kuru fasulye ve pilav yapıcam ama pilav yemeyi 2 kaşık fasulye yiyeceğim yoğurtla. Mekiği Çekicek inşallah. Ve hava güzel giderse oglunda yürüyüşe çıkacak.

evet cnm 5 yaşında prensesım var hemen al başla cnm çok faydasını görürsün

bugunku menum sabah öğle ara 2küçük mandalına ara kefir 2kestane aksam 2.5litre su 2 bardak yeşilçay 45dk egzersiz

hedefıne ulasman dılegıyle cnm

en dogrusu, en güzeli :) kesmezse bie bardak tarçınlı süt içebilirsin

Ne yedin bugün cnm

yok yok verırsın sen

bugün yine aşkım la dışarda olacağız günlük cü m bilgisayar gelirse resimleri atarım bugün gelse bari sen olunca güzel motive oluyorumoluyorum

Bende akşam yemeğiniaz önce yedim sandeviçekekmeğinin arasına maydanozlu lor peyniri tost makinasına attım enfesssss oldu tadı damağımdq yerken eskiden annenin bize yaptığı peynirli boğaçaları hazırlattı ama tadı harikaaaaaydı

hem diyet hem spor süpersiniz aktıf olamasamda takip ediyorum sizi

günaydın cnm günlüğüm kılo bıldırımım baslangıç 72.6 geçen hafta 67.7 bu hafta 67.1 gıden 600 ayrıca reglıyım bence ıyı gıdıyorum

cnm günlüğüm yarın yıne nıyetlıyım topladım 60tane tutarsam borçlarım bitiyor emzırırken ve hamıleyken tutamamıstım bıtırmem lazım onları haftada 2gun tutmayı planlıyorum

merhaba canım, nasılsın demek için uğradım,

senın menulerını takıp edıyorum cnm ama çok az yiyorsun iyi acıkmadan duruyorsun ben kahvaltıda 2dılım yıyorum

ekmeği kızartarak tüketiyorum cnm

bende yapıyorum canım ama sürekli aktif olamıyorum

700 gr. gayet güzel bir rakam canım, tebrik ederim Önceki

ay ölüyorum burnum boğazım

Teşekürler canım Bende 1 dilim ekmek Tulum peynirli yumurta 1 ceviz,2 hurma,2 zeytin 1-2 kaşık lor peyniri Yesil çay 2 ay öncesinde kahvaltıdan nefret ederdim şimdi yapmassam üzülüyorum ve yapmadığım hiç olmadı da

gayet ıyı ıncelmısın bende dıyet yanında plates yapıyorum hava ıyı olunca bisiklet sürüyorum sporun ıncelmeye bayagı faydası var C

İnşallah banada faydası olur sorun ne cnm

e türk kahveside içldi fal da bakıldı

sagol cnm buraya yazmak motıve edıyor benı sevıyorum günlüğümü

Çok tahılı ekmeğe bayılıyorum sabahları ince bir dilim çok güzel oluyor

merhaba canım bende çay içiyorum :) afiyet olsun ikimize

oh ne güzel, iyi gezmeler canım...

ay canım yetişemiyorum inan ki, bazen kendimi hiç bir şeye yetemiyor gibi hissediyorum, hele de bu aralar, tamda bu moddayım

slm cnm günlügüm bugun kahvaltıyı atladık malesef sabah pastırmalı yumurta 3zeytın salatalık peynır 2 dılım ç. ekmegı ara elma ara elma aksam dünden alan kabak yemegı salata yogurt 2.5lt su 2fuıncan bitk çayı 30dk plates

günaydın günlüğüm kahvaltımıda zorla yaptım ama sabah yemeyınce zayıflayamıyoruum malesef menum 1 salatalık maydanoz peynırlı yumurta 1 dılım ekmek neskafe

gidecek cnm başka yolu yok

tebrikler canım menülerin çok güzel bu arada sağlıklı beslenip de zayıflıyosun çok güzel. darısı bizim başımıza inşallah.

Ahhh bu kadın fıstıkkkk ne kadar güzelsin

yok canım bence öğünlerini atlama daha çok yersin

Oruç tutucaktın bn yarın tutmıcam bi gün tutup bi gün tutmuyorum çarşamba beraber tutalım

günaydın cnm günlüğüm bugun çok zor uyandım dün bayagı yorulmuşum kahvaltımı yaptım buralardayım

begenıyorum cnm yazılarını saglıgını etkılemıyorsa sorun yok cnm ben az beslenınce tansiyonum düşüyor

canım harikasın maşallah sana korumaya da alsan olur, gayet iyi duruyorsun, koruma evresinde sporda yapar daha sıkılaşırsın,

aynen cnm durmak yok yola devam

Gurbet sana bi sorum olacaktı bugün marketten sandaviç ekmek aldım kahvaltıda, öğle yemeğinde, akşamda ara ara üşenince peynirli, tavuk göğüslü sandaviç yaparım diye ama içim içimi yiyor kilo yaparmı en fazla 2-3 günde bir bi ana öğünde yapmayı planladm ama kilo yaparmı sence

Az kalmış canım. Darısı başımıza Ben de nisan ayı ortasında 6 kilom kaldı kızlar yazicamm

kılo bıdırımı başalngıç 72.6 geçen hafta 65.5 bu hafta 66.9

Çok geçmiş olsun canım bende hastayım ama bırakmayacağım kendimi. Birşey soracak cumbalı nerde yapıyorsun E

bugunu menum sabah öğle ara kefir ara elma akşam leslie 3 mil 40dk pilates

bugunku menum öğlen ara elma ara3 hoşbeş akşam 2.5ltre su 2bardak yeşil çay

bende yemiyorum cnm beyz ekmek çavdarlı yada bugday ekmegı güzel oluyor

Niye kadınlar için? kadın hastalıklarına iyi geliyor cnm adet düzensizliğine falan içinde dogal österejen kadınlık hormonu var

akşam yemeğim

evet tartıda eksılerı görmeye basladım pazartesiye kadar ne kadar verıcem bakalım

yarın kahvaltıya misafirlerim var büyük ihtimal kahvaltıyı 11 gibi yaparım

balla karıştırıp içiyorum yeni başladım faydaları çokmuş şimdilik birşey olmadı suyu ihmal etme cnm su hatta kalk şimdi bir bardak su iç benım için

hemen hemen sen kaç kılosun cnm boyun kaç Önceki

:) canım benim teşekkür ederim şimdiki halim çok kötü ama zayıflıycam kafaya koydum :)

diyeti bozacak gibi değildi cnm Feraceli

cidden çok mu zor?ben de bi ara başlayacaktım ama izleyince gözüm korktu

üşüyorum

öğle yemegim

canım günaydın, nasılsın?

sagol cnm sen de hafta sonu yaparsın artık iyi yetişiyorsun valla hem iş hem diyet hem spor hem ev hem kendin bravo valla örnek anne

oh be sonunda geldım canım günlüğüm sana gelınce menulerımı yazıcam dedeım ama pek düzenlı beslenmedıgım için yazmama kararı aldım 1 hafta geldı geçtı evimde daha düzenlı dıyet yapıyorum bugun 1 haftanın yorgunlugu olsa gerek kahvaltımı 10da yaptım

bugunku menum sabah öğle ara elma ara 2kare bıtter aksam 2.5litre su 2 bardak bitki çayı 40dk plates

Kolay geldin canım afiyet oldun

ben her zaamn giremiom evde bebiş var iki tane malum aralarda kaçiom ben hastyım galiba istesemde yiyemicem bogazlarım fena hep içicem herlde geçene kadar bide su içsemm

arada bir yapmak lazım cnm ben kaç gündür dinlendim özledim temizlik yapmayı

sagol cnm yok salarmıyım hiç zor verdım ben o kıloları

BN kepeUOTE="gurbet, post: 39003sahada düember: 378280"]kızarmış ekmegın kalorısı daha düşük cnm arada tosta yıyorum tabıkı Bn kepek ekmeği yiyorum onun ki dahada düşük

Maşallah. Canım su an kaç kildasın canım

İdeal kilondasın cnm bence korumaya geç bende öyle düşünüyorum cnmda kararsız kaldım 60kıloyum demek daha güzel sankı

Çikolata dışında başka ne kilo aldırıyo

teşk ederım cnm sagol

slm bugun bende spora başladım

evet cnm kocacımla beraber yaptık

tesekkür ederim. sanada başarılar

canım günlüğüm yarın şehir dışına gidiyorum ama diyeti bozmayacagım gelince ne yedım ne içtim not alıp tek tek yazarım

kızlar boyum 156 ve kilom 63 tü 2 kasımdan bu yana yediklerimi azaltıp ve ekmeği tamamen hayatımdan çıkarıp haftada 4 veya 5 gün koşu bandıyla yürüyüş yaptım. Kilon fazla değilmiş gibi düşünebilirsiniz ama kısa olunca çok farkediyor. Bugün tartıldım 56.8. Toplam 6.2 kilo vermişim. Hedefim ilk önce 50 kilo olmak ama kilo vermem durdu bende internetten zumba videolarıyla daha fazla hareket etmeye başladım. Bakalım ne kadar sürede vericem istediğim kiloyu. Ayrıca göbek bölgem zor eridiği için mekik çekmeye başladım. Herkes istediği kiloya biran önce kavuşşsunn

slm kızlar bugun sabah kahvaltısı yapamadım geç uyanduım saat 11 de 2 dılım ekmek arası tost peynırlı salatalık maydanoz bıtkı çayı ara 1elma

55 olunca kendimi iyi hissediyorum, . push ;

Kızartacak sadece suyu kaybolur canım sabahları yumurta cevizi ekle menüne bence canım

havayı güneş gördüm günlükcüm derin işlere daldım bugun evim misler gibi oldu yarında camları silerim

aksam yemegım ıspanak yogurt salata yarım dılım ekmk

Çok sevdiğim bir arkadaşımın diyet listesi yaklaşık 12 kilo verdi bu şekilde benzer bir listeyi yengeme hamile olduğu dönemde doktoru vermişti bende buna benzer şekilde beslenmeye çalışıyorum. umarım faydalı olur :)

yeşilçayımı da içtim Ben yatışşa geçiyorum sahurda görüşürüz

2,5 kilo mu? çok fazla dedin, 64 ile 64,5 arası diyorum :) BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

hoşgeldin 2015

Bnde adaçayı içtim

çocuklara hiç kıyamıyorum, hasta olmasınlar, 1 günde gül gibi soluyor yavrucuklar.

o zaman senıde kılo alma kampına alalım cnm neler yıyorsun gün içinde iştahlımısın zorlamı yıyorsun

tamam canım sabh kahvaltıların başladım fakat ben su 3 gündür kaçırdım 61.5 çıktım ama kabızım ve adetim

karnım agrıyor günlükcüm o kkadar su tüketiyorum sebze yıyorum banamısın demıyor 2 güne bir wc ye çıkıyorum kendımı bıldım bılelı bu sorun var ne zaman düzelecek sınırım bozuluyor

Tesekkurler canım denicem en kısa zamanda dene cnm afıyet olsun şimdiden yalnız senın alıntılarda sorun oluyo harflerın tam bıttı yerden yazmaya basla o zaman karısmaz

[QUOTE="gurbet, post: 39541976, member: 37828sistin karnın koca bence öğünlerini atlama daha çok yersin Haklısın off ama dün uediklerim yüzünden çok şistim karnım kocamaaaan

tebrikler çok güzel gidiyorsunuz T

bugunku menum sabah öğle ara 3adet galeta salatalık akşam yemicem 3mil leslie 40dk plates

günaydın canım, en sevdiğim spor, açık havada yürüyüş, sevgiler...

teskler cnm hepimiz yavas ama kalıcı kılolar verelım inş senın kuralları uygulamaya devam edıcem bak zeytın yemıyorum

Herkese hayırlı akşamlar Başlangıç tarihi :09.01.2015 Başlanan kilo 92 Boy:1.78 Yaş: 30 Hedef kilo: 70 Boyuma posuma nazar değmesin Sabah:1 kup çay Öğle:Kabak haşlama Ara:Bir mandalin, doğuş Mistik çay Akşam: Izgara tavuk biber, domates, Naneli yoğurt Spor: Leslie ile 3 mil 1 saat yürüyüş bandı 50 yarım mekik Bugün akşam yemeğini erken yaptım fakat mümkün mertebe 7 den sonra birşey yemiycem Geceyide tarçınlı sütle bitki çaylarıyla kapatırım Herkese bol eksiler Eklentiler 10906114_1529374190674042_8275747906034153021_n. jpg 60,5 KB · Görüntüleme: 91 10417768_1529374140674047_6358253729740679704_n. jpg 90,6 KB · Görüntüleme: 69

afiyet olsun öğlen ne yedin canım

Gidicem doktora tam 2 ay dolsun git cnm ihmal etme

Çok faydalı bir konu olmuş. Resimlerle paylaşılması daha da etkili olmuş tebriklerr Önceki

Hosbuldum. Evet rahat bi diyet yapıcam ama biryerden de başlamak gerek diye düşündüm. 60 kilo ile başladım.

yapda ne kadar olursa olsun canım spor çok faydalı insan hep daha fazlasını istiyor cnm bende 62 falan olayım korumaya geçicem en zoru korumakmış zaten kasımda başladım canım 2 geri 1 ileri verdim

Kazan dibimi o? evet evet kazandibi o

yaparsın sen sankı pastaların tadını bılmıyormusun şimdiye kadar ne faydası oldu bıze bence makkul kaçamaklardan başkasını yeme bak nasıl ugrasıyoruz verecez kkıloları diye

temizlik zamanı

sagol cnm darısı sanada olsun inş

öyle demı cnm hakettım ben

yok cnm rastgele kendı çapımda yapıyorum bellı hareketlerım var guzel sıkılastırıyor yakında resım paylasıcam 64ineyımde

cnm ben sana diyorum sabah kalkar kalkmaz bır bardak su iç sonra yesıllıklı bır kahvaltı sabah kahvaltı yapmazsan zayıflayamazsın hatta vucut kıtlık var dıye yag depolamaya baslar tecrubeyle sabıttır bır hafta dene ba nasıl kılo verceksın

başla cnm spor yaptıgım günler gerçekten kkendımı daha ıyı hıssedıyorum nefes alısım degısıyor

lesie ablayla 3 mil yürüdük hemencecik bitti ben yıne akşam platesimi yaparım bu hafif geldi

bende aynı, tatmadığım yemediğim bir şey kalmadı, ben bu gazla en az 3 ay idare ederim, ama 3 ay sonra ne olur bilemem

teşekkür ederim canım..

yok cnm hamlamışım yarıda kesildim

etli bezelye harika gözüküyor

bugunku menum sabah dunku yemedığim böreği sabah yedım öğlen ara 1bardak kefir salatalık ara 3yulaflı büskivi akşam leslie 3 mil 40dk plates

leslie ablayla 3 mil yürüdük günlükcüğüm

sagol cnm 60a bı ıneydım

plates zamanı

O zaman zararlı değil doğru bnde yapıcam artk hep sana imreniyordm

günaydın cnm günlüğüm bugunku menum sabah 4 kasık müsli süt öğlen 2 dılım ekmek arası peynırlı tost maydanoz salatalık ara mandalına ara kivi aksam ıspanak yemegı yogurt salata 2.5ltre su 2bardak yeşilçay 40dk plates

evet kızlar 65.5 kılodakı durumum korumaya mı geçsem 60a kadar gıtsemmı bır yardımcı olun

ben önceden umursamıyordum cnm az yıyorum ama kılo veremıyorum diyordum ama ne kadar yanlıs yapıyormusum burda bırbırımızın dogrularını yanlıslarını görüyor olmamız ne guzel

bugunku menum sabah öğle ara10 kabuklu fıstık aksam 2.5ltre su 2 bıtkı çayı

ahhh dogru diorsunn ama bir türlü o düzeni otutramiorum buarada 62 çıktım tok karnına çok üzüldümm neyseki hatami düzeltecegim inşalah ilk hedef 58 olsun

İnş cnm

evet cnm sagol az kaldı oda bır çırpıda gıder inş yasemin8085

hadi bakalım benimde 50nin altına düşmek . push ;

sagol cnm teşk çok güzel bir gündü kılolarda yavas yavas terkedıyo benı

bugun 2 aylık sabır sonrası kendıme ödül verdım günlükcüm aksam sosyete mantısı yedım hemde 2tane ama pişman degılım hakettım ben

öğlen yemedim cnm akşam acıcık pizza yedim

günaydın cnm günlüğm dun aksam platesımıde yaptım kılolar benle ben kılolarla ınatlaşıp duruyoruz bakalım ama kazanan ben olacagım bu sefer pes etmicem gidecek bu kılolar

akşam yemegin. 1tabak s pirasa yemeği salata ara 1 portakal of telden yazdıklarımı sil emiyor um hepsi bir birine girdi 0ww i

Allah kabul etsin canım bende yarın tutucam oruç inşallah

sagol cnm benim teşekkürler

iyim cnm sen nasılsın nasıl gidiyor izin dikkat et yediklerine

ben geldm cnm günlüğüm evimi mis gibi yaptım tuvalet banyo mutfak bitti cılt bakımı da yaptım

çok az kalmış canımmm... iyi gezmeler o zaman sana..

günaydın gurbetcim, musmutlu günler dilerim

bu ara çok hamurişi yedim cnm biraz zaman geçsin denicem Ben pek sevmem ama bu tarifi bi tek beğendim 1 hafta sonra gene sandaviç ekmeği alıp denicem

slm cnm günlüğüm evde misafir olunca diyet yapmak çok zor oluyor malesef kahvaltımı saat 10 da yaptım 1haslanmış yumurta salatalık maydanoz 4zeytın 1dilim ekmek 1çay kaşıgı tahın pekmez öğle yemem artık akşam yazarım yine ayrıca spor yapamıyorum

yaşmaya cnm unu elıne yapışmayana kadar koyuyorsun ben hamuru 30 dk bekletıp yapıyorum sonra tepsidede 30 dk bekletiyorum

evet bugunude güzel bitirdim cnm günlüğüm 3 ay sonra bu sayfaları okuyup hedefıme ulasmıs olurum inş şimdilik hersey yolunda bugun bıraz karnım gurulduyo ama yemıcem

günaydın cnm günlüğüm nasılsın ben iyim yine erkkenden kalkıp kahvaltımı yaptım dun spordan sonra 40tane sguat yapmıstım bugun sabah kalktıgımda yuruyemedım heralde fayda edıyor hala agrıyor bacaklarım

Günaydın.

Zayıflık o kadar da iyi bişey değil canım balık etli insanları da ben kıskanıyorum

çok mantıklı fikir yapmalıyım sağol canım benim top gelen misafir çocuklrın elinde oyuncak olup delinmiş galiba şişmiyor iniyor geri top alıcam almışken set alayım dedim daha ucuza geliyor alayım başlıyım tekrar senin 5 yaşında çocuğun mu var ya okudum az önce maşallah sana harikasın birde yarışma süper olurdu ya kilo almasaydık bizde

evet canım günlüğüm temizlik benı bekler daha sonrada 45 dk spor

yazılar i zor yazıyorum canım resim işine hiç bula s mayin tatil deyim diye bozma diyeti 3hafta da en az 2.5 kilo vermeden gelme

bugün yine niyetliydim günlükcüğüm akşam kayseri yağlaması yaptım 1.5ev lavaşıyla yaptım çok güzeldi ara armut bol bol su yeşilçay

senmi yaptın canım çok güzel

sagolun kızlar çok mutlu oldum 65 i görünce arkadaslarımda farkettı zayıfladıgımı çok mutlu oldum

civanperçemı hemen söktürüyor cnm bir araştır istersen Araştırayım hemen cnm sağolasın

Yok cnm tarifi yazdım bugün oruc tutamadım arkadaşım gelcek diye ama yarın insallah bise olmassa sahur da yapıcam

hepimiz irademiz sayesinde burdayız cnm gidecek bu kılolar gıdeeeeeeeeeeeecek

Tamam canım cooook teşekkürler sayende misss gibi bir sahur yapıcam yaptınmı cnm simiti

şimdi kaç kilosun tatlım

spor zamanı bugun platase basladım

mantarlı tavuk sote salata 10 yaprak haslanmış çeyrek patates irmık tatlısı

bugun neler yedım sabah öğle akşam

maşallah canım çok iyi, şimdilik aynı kilodayız, ben 158 boyundayım tabi senin boyun kaç canım...

merak etme canım yeni alınan kilolar çabuk gidenlerdir

evet 40 dk platesımıde yaptım

ne çabuk kız daha karpuz kesecektık Sahura kalkıcam sonra saat 7:30 kalkıp abimlere kahvaltı hazırlıcam ondan

Hayırlı olsun gurbet bol eksili günler diliyorum

kızlar ben de bugün diyete nbaşladım. boyum 167 cm, kilom 68,7. hedefim 60 kiloya düşmek. buraya yazdım motive olmam da yardımcı olur diye :)

günaydın cnm günlüğüm sabah yıne zor kalktm hemen br bardak su içip kahvaltımı yaptım üzeriminde bir yorgunluk var butun kemıklerım agrıyor ama ilerleyen satlerde geçecek bılıyorum bayagıdır plates yapmıyorum bugun plates yaparım artık

Iyi geceler canım harikasınız gene menülerinde Yaptığın sporla darısı Başıma inş

Nerelerdesin gel artık

Slm canim nasilsin iae basladim ya ugrayamiyorum bi bakim dedim ne var ne yok

evet kaçak yaptım ayy bende bir 57 görsem allah deyme keyfı e sabah tartıldım 60.5 çıktım bugun 6 pataes kızartma 1 zeytin 1 tatlı kaşıgı tahın pekmez ve cay ara öğün türk kahvesi 1 tane lokum

günaydın cnm günlüğüm 1 seneyı daha bitirdik şükürler olsun inş bu senede evimize huzur saglık mutluluk getırsın ha bide kiloları götürsün

ben kaçar günlükcüm akşam görş

herkesin derdi farklı işte cnm istersen bir 5 kılom sana feda olsun

günaydın canım. menülerde azalma mı görüyorum, bana mı öyle geldi? Bu gün buraya da kar yağdı, bembeyaz bir güne uyanmak hakikaten güzeldi :)

ben kaçar günlükcüm aksam görş . push ; simsims

ZUmba

bugunku menum sabah öğle ara 1bardak kefir 2galeta akşam ara mandalina 2.5lite su 1bardak adaçayı 45dk plates

bu ara plateste yapamıyorum yarın ilk iş platese baslıcam

Çünkü iyi spor yapıyorsun vaktin var demek ki bende 17 aylık oğlum var bide KPSS çalışıyorum spora hiç vaktim yok canım bide ücretli öğretmenlik yapıyorum üstüne yorgun bitap düsünüyorum hergün

ben geldım cnm günlüğüm gezdim tozdum geldım Önceki

merhaba canım kahvaltı tabağının sunumuna bayıldım, bende bebişlerime yapayım böyle

Kahvaltıda 1 yumurta biraz peynir yedim ara azcık oğluma yedirirken pastanın ucundan aldımöğlen sadece sebze çorbası ve salata yiyecegim. sonra plates yapmak istiyorum tabi oğlum bırakırsa

sagol cnm önerin için fakat ben dönüşümlü beslenıyorum gayette salatamı yogurdumu meyvemı yıyorum bence burda o kadar saglıksız dıyet varken bence bunu oraya yapıştırmalısın teşk

bugunku menum sabah geç kalktım 10da öglen 15kabuklu fıstık çikolata aksam ara elma mandalına küçük boy 2.5ltre su 2 bardak bıtkı çayı

öğlen yersen sorun olmaz cnm bol yeşillikli yap hem akşama tok tutar daha az yersın yanınada ayran oh yemede yanında yat arada beslenme şeklimizi degüştirmek iyi oluyor Aynen metebolizma uyuyor hep aynı beslenince

öldüm bacaklarım koptu platesten sonra jıllıanın yarısını yaptım

günaydın cnm evet ben de açık havada kocacımla elele yürümeye bayılıyorum

öğle yemegım aksam yemegım

gidiyor cnm o göbek sen mekik çekmeye devam et sabah akşam 50 çekiyordum ben sagol cnm teşk son 6 kılocuk kaldı 1tane yediysen sorun yok cnm yanına ayran içseydin yogurtta güzel yag yakıyor

günaydın cnm günlüğüm bugunku menum sabah 1 haslanmıs yumurta 1 dlım salam 3 zeytın domates salatalı 1 dılım ekmek neskafe öğle tavuklu bulgurlu çorba salata ara elma ara leblebi aksam kabak yemegı yogurt 2.5lt su 30 dk spor 2 bardak bitki çayı

Son 1 haftam kaldı

Allah kabul etsin bende üzümlü kek yaptım ama yemicem canm istemiyor

afiyet olsun cnm ekmeği evde yapmak daha güzel tabiki mekikte işe yarar merak etme ben sezeryandan sonra göbeğimi öyle erittim

günaydın cnm günlükcüm kahvaltımı yaptım geldım

amin cnm hepimizinkini inş

sagol cnm grip degil sinüzit var bide sırt agrılarım üşüttüm heralde noldu senın iş

görürsün cnm sende gayet ıyı gıdıyorsun

sende basaracaksın cnm yeterkı beslenme şeklınden mutlu ol

kilo bildirimi başlangıç 72.6 gecen hafta 68.5 bu hafta 68.2 bak gram gram gıtmeye basladı

of günlükcüm az kılom kaldıgı içinmi nedir gram gram gidiyor ama forumda okudugum kadarıyla 1 ay bıle aynı kıloda kalan arkadaslar varmıs o yuzden pes etmıcem sonunda kazanan ben olucam bılıyorum

bende bugun geç kalktım kahvaltı yapamadım C

Çok mutluyum arkadaşıma yaptığım pastadan yemedim bugünün sınavını geçtim Feraceli

bugun ku menüm sabah öğle ara kefir 2galeta ara armut akşam

2. ara mandalına

Yok açıklise okuyorum uykum gelmedi zaten uyumıcam devamı üniversiteye olsun inş cnm abinlere senmı hazırlıyosun kahvaltıyı ne güzel

merhaba günaydın cnm hoşgeldin fazla kılon yok zaten verirsin benım kılo bıldırım gunum pazartesi sende pazartesi yaparsan bırlıkte hareket etmiş oluruz

gurbetcim günaydın, güzel bir gün olsun

Ay amin amin isallah bozmazsin ne guzel kilo verdiydin

40dakika plates uzun bir aradan sonra

of çanım gunlugum 1saattir teldn yazmaya ugrasyorm nihayet oldu↲lki5↲kilo bildrmi baslangç 72.6 gecen hafta 69.0 bu hafta 68.5 toplam gdn 4.100 1ay için gayet iyi tam gazdevam

inşallah canım, öncelikle sağlıklı bir şekilde vermek hedefim tabiki

baktım da sen kullan bakalım faydası varmı ben bıraz pimpirikliyim korkarım . push ;

gördüm cnm gördüm aklım muffınde kaldı

yaşmaya cnm unu elıne yapışmayana kadar koyuyorsun ben hamuru 30 dk bekletıp yapıyorum sonra tepsidede 30 dk bekletiyorum Tamam canım cooook teşekkürler sayende misss gibi bir sahur yapıcam

sorun ne cnm Adet düzensizliği 1 aydan fazladır olmuyorum

gurbet bugunku menusunu sunar sabah peynır 1dılım cavdar ekmgı salatalık maydanoz neskafe ara 1 elma ara 1 mandalına aksam ıspanak yogurt salata sabah geç kalktıgım için öğle yok bugun ayrıca gunde 2.5ltre su 30 dk spor ayrıca bugun kızımla bogazımız cok agrıyor ıhlamur yapıp içicez

bugunku menum sabah öğle ara 1 elma ara leblebi akşam 2.5litre su 2 bardak bitki çayı 30dk plates 30 dk zumba

sagol cnm sende gelmezsen gelen giden yok valla

geçen ay ölçtürdüğümde 1.72 dediler ama ben 1.71 diyorum

hastayken diyet yapılmıyor cnm zaten kkendını kasma ılk iyi ol gerisi olur zaten geçmiş olsun

fıstıııııııkkkk

leslie zamanı

sagol cnm hepimiz saglıklı olalım

Ne güzel canım berde yaşıyorsun

slm cnm günlüğüm bugun yıne niyetliydim iftara kocamın yaptıgı yemegı yedım cok lezzetlıydı aksam menum ara elma mandalına 1 ınce dılım kek 2.5 lıtre su bitki çayı

slm cnm günlüğüm burda hava çok güzeldi cnm kocacıgımla 2saat yürüdük spor aletlerınde spor yaptık son 1 saatte beraber bisiklet sürdük hala ter atıyorum ayrıca bugun reglı oldum yarın kılomu etkılemez inş

yeşilçay zamanı

günaydın canım, geçmiş olsun fıstık kızına, görüşürüz canım..

harikasın canımm... ben regl olunca evden dışarı adım atmıyorum.. demek senin rahat geçiyor.. kilonu etkilese bile gerçek kilon o olmaz, merak etme

Gurbet bugün benim de doğum günüm iyi ki doğdun topigin hayırlı olsun

Evet bügünü be günü iyi bitirdim sanırım inş sonuç alırım sana birşey soracak gani Excel ürünlerini duydun mu kırmızı mantar

Süpersin anne olduguna inanmak cok zor:)

onun da şişliği vardır işte Gidicem doktora tam 2 ay dolsun

adaçyınıda çok severim kadınlar içinde çok faydalı Feraceli

günaydın canım kilo bildirimin var bu gün ve heyecanla bekliyorum canım, inşallah iyi sonuçlar alırsın, alamazsanda haftaya telafi edersin, bye bye canıım

günaydın cnm günlüğüm 2 gunluk aradan sonra bugun dımdık ayaktayım

çok oturdum kalayımda sporumu yapıyım T

gezmelerden sonra cnm kocacıgımın yaptığı sevgı dolu kahveler

Bırakıcam 2 güne öyle metabolizmamı çalıştırmak için denedim iyide oldu

bugunku menum sabah öğle aratürk kahvesi küçük kare bitter aksam 2.5ltre su 2 bardak yeşilçay

tamam cnm sen arkadasına uyma tamammı

iyi akşamlar kızlar ben kaçar

oo az kalmış senınkı benım bır 50 tane var

kendımı hafıflemıs hıssedıyorum ve diyet yapmadan saglıklı yemek yemenın mutlulugunu yasıyorum bugune kadar hep az yemekle zayıflamaya calısdım şimdi anlıyorumkı o yuzden zayıflayamamısım diyet listelerını görunce aaaa ben bunları yersem kılo alırım dıyordum megersem ne kadar yanılmısım düzenlı ve saglıklı yemek kılo vermek demek

yeşilçay zamanı B

öyle cnm napalım artık en azından saglıklı beslenmeye alıstım öncede 2 ögun yıyordum öglene adar uyuyodum şimdi sabah kahvaltımı yaparak baslıyorum gune

belki karnabahar belki nohut dokunmuş olabilir.. daha iyi olmana sevindim

vav süpersin canım

pasta olmasaymış iyimiş emziriyomusun oğlun kaçyasında eger emzırıyosan bıraz ara öğünleri artırman gerek ama platese bayıldım

sen güzel spor yapıyorsun zaten cnm iyi geceler

simit gerçekten çok güzel dururyor afiyet olsun

bugun oruçtum günlükcüm akşam ki menum şimdi kahvemı yudumluyorum bugun 30dk yürüyüş 30dk dışarda bisiklet sürdüm akşam 2 bardak yeşilçay içerim

Gerçi E="gurbet, post: 39435190, member: 378280"]öğlen yemedim cnm akşam acıcık pizza yedim Gerci evet günü kurtarmışsın cnm

o zaman ilk şart yemeği seveceksin cnm sen sevdiğn yemeklerden yesen bol çikolatalı kekler ay cnm çekti bak

kıyamam sana düşünüyorlardır cnmda belli etmiyorlardır

bagırsak sorunum oldugu için hormonluda olsa yemek zorunda kalıyorum ayrıca diger menulerımı ıncelersen gayet saglıklı beslenıyorum sok dıyet yada saçma bır dıyet yapmıyorum öğünlerimi atlamadan gayet bütün vitaminlerimi alarak beslenıyorum önerın için sagol

günaydın canım günlüğüm mis gibi aşk kokan bir günden daha

farklı yerler cnm o an canımız nereyı isterse

çokk teşekkür ederim hedefım saglıklı beslenerek ve spor yaparak zayıflamak

tmm cnm umarım sorunların çözülür ve istediğin kıloya gelırsın

ara 2 ceviz öğle mantar sote salata ara 2 kayısı aksam çorba salata yogurt

kızlar kendimi çekmekte çok zorlandım bakın bakalım

temizlik zamanı günlükcüğüm

Boyun kaç

sagol cnm sen dün neler yedin diyeti bozdum demişsin de ben çok abartı birşey görmedim

yok cnm yemıyorum gunde 2dilim

of günlükçüm kendi kendime konusup duruyorum kımsecıkler yok burda

akşam yemegım ekmegı yemedım ama

Ay bugun doktura gittim kac saat sira bekledim bunaldim o kadar sikayet saydim doktur bana karsidan bakti yerinden bile kalkmadi Bende dedim hani doktorcum bebis istiyorum herhengi bir sikintim varmi neler kullanmam gerekir gecen ay regl duzensuzligim oldu Al bu dogum kontrol ilacini kullan 6ay sonra gel dedi Cok kizdim almadim ilaci insan bi tahlil yapar bi ultrasonla bakar duzensizlik neden oluyor die hiccc Israrla cikarken bu ilac bana dokunmasin tahlil falan olmadi dedim yok bisey die azarladi beni

canım nerelerdesin sen bugun bildirimin vardı

öğlen yersen sorun olmaz cnm bol yeşillikli yap hem akşama tok tutar daha az yersın yanınada ayran oh yemede yanında yat arada beslenme şeklimizi degüştirmek iyi oluyor

merhaba canımsende gayet güzel kilo vermişsin, devamı diğer haftalara olsun inşallah

adaçyınıda çok severim kadınlar içinde çok faydalı Niye kadınlar için?

günaydın cnm günlüğüm kılo bıldırımı baslangıç 72.6 geçen hafta 66.1 bu hafta 66.0 100 grmcık vermısım sanırım artık duraklamya gırdım

Kiz sabah kahvaltisindan baska ekmek yemiyormusun sen

Merhama bende katılmak istiyorum.73kiloyum boy:170 tek başına olmuyor azimli ve destekleyici yol arkadaşına ihtiyacımvar doğruyerdemiyim

hoşgeldın cnm sagol evet bi 60mış olsaydım simsims

Anlayamadım çünkü ben en az 40 a giriyorum 42 beden bile var 38 oluyor da patladı patlayacak şekilde sen bu kadar kiloya bedene günde 1 dilim ekmek mi yiyorsun bizim onuda yemememiz lazım o zaman

hoşgeldin

görürsün görürsün :)

afiyet olsun cnm bende denicem Mutlaka dene enfessss oldu aynı poğaca yiyormuşsun gibi

Her sabah tost kilo yapmaz mı? Cnm

evet canım ben kurallara bağlı olamıyorum en iyisi sağlıklı beslenmek hem yavaş gitsin de kalıcı gitsin acelem yok benimbenim

Ne güzeeel

bu yemekler çok güzel

slm cnm günlüğüm ben geldım

canım senin boyun uzun, maşallah bu halinle bile gayet iyi olduğunu düşünüyorum, ama tabiki sen nasıl mutlu oluyorsan, ideal kilon odur :)

evimi temizledim birazda cilt saç bakımı yapıyım günlükcüğüm

evet cnm sebzemle yogurdum yok alısverıs yapcam

İnsallah bana dua et bugün zor bi sınav vercem

geçen ay ölçtürdüğümde 1.72 dediler ama ben 1.71 diyorum İdeal kilondasın cnm bence korumaya geç

günaydın cnm evet yapcm sımdı grm grmda olsa verıyorum

gurbet bugunku menusunu sunar sabah bıraz peynır 2 zeytın domates salatalık maydanoz soganlı yumurta neskafe 1dılım tamb. ekmegı öğle dünkü aksam yemegım marul 1 dılım ekmek ara elma aksam pilaki çorba 2.5lt su 30 dk plates 2 bardak yeşilçay

evet cnm gunlukcum evımı temızledım öğle yemegımı yedım bırazdan platesle zumba yapmayı planlıyorum

sagol cnm teskler sende bır ıyıles menulerını beklıyoruz

günaydın cnm günlüğüm güzel günler olsun inş kahvaltımı yaptım biraz dolanıyım buralarda simsims

Un için bi miktar yok dimi kıvamı olana kadar bi de bekletiyormusun hamuru bekletincede güzel oluyormuş ta

Yok canim fos yine marka degistirip denenwyi dusunuyorum bi kerede

Teşekürler crbet, post: 39369767, meoturuyir8280"]Aynen metebolizma uyuyor hep aynı beslenince evet cnm sen zaten güzel kılo verıyorsun bence çok kasma kendını hem karnın doysun hem kılon yok olsun Teşekurler canım iradem yavaş yavaş oturuyor zamanla

şlm Canım günlüğü6 bilgisayar hala olmadı ben bugün artı çıktım yanlış ne yaptım bilmiyorum bugün menün sabah 2dilim ekmek menemen maydanoz ara 2kurabiye akşam pırarsa salata

Gecmus olsun canim gripmi salgin var heralde bende gecirfim sonrada etrafimdakiler dikkat et kendine

geçmiş olsun cnm iyileşte bir sonra başlarsın diyete

sabah normal kahvaltı akşam çorba salata yogurt bırazdan meyve yıcem

slm cnm gerçekten güzel oldu sabah sabah nefesim açıldı

bakmadan nasıl ilaç veriyor anlamadım bence baska bır doktora görün adet düzensizliğinin nedeni neymiş öğren öyle ilaca basla üstelik sen bebiş istiyosun garıp geldı

afiyet olsun cnm

ben burda çok şey öğrendim, hala öğreniyorum

sagol cnm teşk

slm cnm seninde mutlu günlerin olsun

38beden giyiyorum cnm bazılarında 36da olmaya başladı eminim cnm tartımdan benim kemiklerim iri birde çok spor yapıyorum ondan olabılır ama sende boy ve kilon gayet ıyı belki sen evham yapıyorsun

teşekkür ederim canım iyiyim bende, ahh ne güzel bembeyaz güne uyanmak :)

telefonu da kullanmayı öğrendim sonundasonunda

aynen cnm dün ödül verdim kendıme ıyımı yaptım kötümü bilmiyorum

İçinden mi

aynen bende yazı çok seviyorum ama her mevsim ayrı güzel

sagol cnm biraz daha devam edecegım cnm verebılırsem verıcem yoksa korumaya geicem zaten hergun sporumu yapyorum

Alırsam daha güzel olcak ama canım

canım ben 61.5 çıkıorum kabızım heralde ondan fazla giremedim yüzüm olmadıgından şimdi bir kahve yapicam kendime bu perşembe gelsin pazartesiye alınmıştır

gayet güzelde başarıyorsunuz hedefınıze az kalmış

sagol cnm

kızlar misafırlerım yatılı kalıyor birkaç gün resim paylaşamiyacagım sabah salatalık haslanmıs yumurta maydanoz 1.5dılım ekmek öğle 1dilim ıspanklı pasta yarım pugaça 1 sigara böreği akşam yemicem

güzel :)

aksam yemegımıde yedım bugunude kapattık 9gıbıde bitki çayımı içerim

sagol cnm senınkını de allah kabul etsın

bugunku menüm sabah öğle araelma ara aksam 2.5ltre su 3 bardak bıtkı çayı 40dk plates

olursun cnm inş benım hedef 60 kılo azaldıgı için az gidiyor artık

kendini nasıl iyi hissedıyorsan o kıloda ol cnm bayılıyorum ayrıca kıskanıyorum kılo almaya çalışanlara

yok cnm yok yemem gerçekten kefir çok tuttu bıde makarnanında etkısı var tabı sende ye cnm bu ara vitamınsız kaldın

günaydın canım gunlugun sabah kahvaltı mi yaptım 2dilim kızarmış ekmek 2üçgen peynir 3zeytin maydanoz

sagol cnm nerelerdesin

olsun cnm bende kasımdan beri 8 kıo vermışım aya 2 kılo düşüyor az olsun kalıcı olsun

oh platesimide yaptım rahatladım yapmayınca huzursuz oluyorum artık alıştım sanırım

zaten geç kahvaltı yapioruz sabahta erkenciydim hemen yiyemem kalktımda kahve içtim bilmiormki duruma göre kuru yemiş atıştırabilirim biz zaten 5 6 arası yiyoruz akşam yemegini

bol mekik çek cnm göbek için çok faydalı

Ayy noldu bizim hamarat günlükçülere nazar deydi çok dikkat et zencefil iyi gelir dene istersen

evde olunca daha çok agrı çekıyorum cnm dışarı çıkınca unutuyorum ama kızımdan sonra bayagı azaldı agrılarım ay inş bir 65i görseydım simsims

ay inşaallah canım şuan 70 kiloyum boyum 1.70

Masaaalah canım ne güzel ya biz çıkmaya korkuyoruz Dışarıya iyi yapıyorsun nereleri gezi yorsunuz canım

evimi tertemiz yaptım sporumu yaptım aksam yemegımıde pişmeye bıraktım geldım aksama kocıse baklava yaptım ama ben yemıcem hıh zayıflıcam işte

benımde 170 cnm verırız bız bu kıloları

Ay ne güzel bn 65 olucağımı hayal bile edemiyorum

temizlik zamanı evimi mis gibi yapıp geliyorum

sabah kahvaltım

kızarmış ekmegın kalorısı daha düşük cnm arada tosta yıyorum tabıkı . push ; Feraceli

Tebrikler canım Allahım inşallah banada nasip eder 65 i görmeyi

arada bir güzel oluyor cnm hem nefsimiz tatmin oluyor bidaha istemiyor

kaç kilo oldun

basla cnm ilk baslarda üşeniyor insan ama sonra olmadan olmuyor evet cnm çok güzeldi

maşallah canım boyun iyi kilon boyundan daha az en azından, hedefin kaç kilo olmak canım

sagol cnm bayagıdır bezelye yemıyordum güzel oldu patateslerını kızıma verdım yemedim eşim pilavda ısrar ettı ama yemedım

ben çıkıyorum cnm günlüğüm 2 güne görş

günlükcüm buralar bomboş kimsecikler yok pazar günü yanlızlıgımla oturuyorum T

erkenden yazmışsın menünü.. belki acıkırdın akşama daha var.. ama ben tahmin ediyorum makarna yedin diye akşamı pas geçiyorsun.. makarna çekti canımmmm

bugunku menum sabah öğle salatanın yarısını yemedım ayranıda içmedim ara 2galeta 1bardak kefır aksam yok karnım çok tok ara elma 45dk spor 2.5litre su 2bardak bitki çayı

yesilçayımıda biraz önce içtim

merhaba canım, bende 60 kiloya inince plates yapmayı düşünüyorum inşallah, hangilerini yapıyorsun, ebru şallı mı?

oh oh eline sağlık cnm mis gibi olmuştur şimdi

sagol cnm benım görş persembeye

Allah kabul etsin canım..

Hayır 1 bucuk aydır olmadım onun da şişliği vardır işte

harika bir gün olmuş, ne güzel

bitki çayımıda içtim birazdan elmamı yerim

slm canım, nasılsın? senin kilo bildirim günün ne zaman? benim cuma günleri, simsims

evet evı ancak temızleyebıldım öğlen aksamkı kalan makarnayla üzerıne mantar yaptım cokmu kalorılı oldukı pişman oldum sonra 4kaşık makarna 3 kasıkk mantar salata ayran ama salatanın yarısını yıyemedım ayranıda içmedim kalorılerını düşünmekten yıyemedım neyse bırazdan plates yapıcam bırde bugun jıllıan level 1 den baslıcam bakalım

günaydın cnm günlüğüm sabah 1yumurta yarım domates 2 dilim çavdar ekmeği öğle 2 kaşık bulgur piavı haslanmıs tavuk salata ayran ara elma ara 2kuru kayısı aksam ızgara balık salata 2.5lıtre su 2 barda adaçayı

olur vallahı kalçamdan verıym accık göbüşüm yok

ay sagol cnm yenı geldım evime

72.6 basladım su an 68im kasımda basladım

hamilelik emzirme derken birikti cnm bitirmem lazım

aynen cnmda koşturmadan birşey yiyemedim ki karnım aç salatalıkmı yesem

dün çok güzel bir gündü günlükcüm sabah eşim evi toplamıs temızlemıs sonra dısarı cıktık aksam platesımı yaptım baya rahatladım

Mekik çekiyorum her gün yeni başladım. Inşallah ise yarar. Bende evde çavdar ekmegi yapiyorum ogluma ikimiz çok guzel oluyor. Bu sabah kepek ekmegi yumurta peynir zeytin domatesle kahvaltımi tamamladım. Az açılmalı bir gün diliyorum herkese

birazdanda zencefıllı lımonlu çayımı içicem

bugunu menum sabah Eki Görüntüle 1420243 öğle Eki Görüntüle 1420245 ara kefir ara elma akşam Eki Görüntüle 1420247 leslie 3 mil 40dk pilates Kazan dibimi o?

fıstıgım ne guzel olmussun sen bu kılon ıyı bence korumaya almalısın

of basım çok ağrıyor

bir zamanlar bende ilaç vs. alayım dedim, allahtan hiç kullanmadım, zaten az ve düzenli yiyince ve egzersiz yapınca ayda 3-4 kg gidiyor, sağlığından olmaktansa, düzenli beslenip kilo vermek mantıklı

platesi aksam yaparım artık çok yoruldum bugun

geldim cnm buralardayım artık

plates zamanı hop 1 2

bugunde bıttı çok şükür kızımla kocişe pideler yaptım ama ben yemedım

teşekkür ederim canım ben çıkayım, iyi akşamlar

tabı verıyım cnm hamuru..1bardak süt 1 bardak ılık su yarım bardak sıvıyağ maya tuz un 2 kaşık şeker bunu yap simit şeklını ver sonra pekmezle suyu karıştırıp ona batırıp heryerını susama bula aynı dışarı simiti gibi oluyor bız çokk seviyoruz

slm cnm günlüğüm bugun oruçtum akkksam makkarna ıstedı cnm makarna yedım saat 12 den 4 kkadarda yavas tempoda yurudum akksamkkı menum şimdiden 4 bardakk su içtim yatana kadar 2.5 olur arada 1 elma yerım

Çok güzel görünüyorsun canım ama sen hakettin bunu canım

günaydın cnm günlüğüm sevgi ve aşk dolu günden bugun kocacımın hazırladıgı kahvaltıyla gune başladım çok güzel ve romantık bir müzik eşliğinde kocamı çok seviyorum

bugunku menum sabah öğle ara 1bardak kefir 2galeta akşam leslie 3mil plates 40dk

ya canım 170 boyundasın ve 67 kilosun tabiki az gidecek, hiç merak etme canım zaten sen ideal kilo sınırındasın...

inşaallah canım sağol

tamam canım, takip ederim, zaten sen benden önce 64 e inersin benim daha çok var 60 a inmeme, gerçi ben callanetics diye bir program düşünüyorum, int. çok fazla meti var, 1-2 defa yaptım, gayet hoşuma gitti ama biraz daha kilo vermek isterim... iyi geceler canım...

kabızlık için pırasa ıspanak tüket bayagı fayda ediyor kaçırdıgın bellı ugramıyorsun buralara

günaydın... kilo süper canııım, tebrik ederim

Gecmis olsun canim

çikolata bana baktı ben çikolaya cnm ama yemedim bunlar kesti hala çikolatada gözüm ama yemicem tarçınlı süt güzel fikir cnm sagol duramazsam içerim

yaptım bitti kız zaten ses gitmesin diye korka korka yapıyom

temizlik zamanı Önceki

ince kaşarla yapıyorum cnm bazen biberli peynirli

sagol cnm şimdi daha iyim birşey mideme dokunuyor ama ne bulamadım simsims

yeşilçayımıda içtim plates bugun yapamıcam

ara öğün kefirle 2galete yedım asırı tokum aksam birşey yemegı düşünmüyorum aksam bır meyve yerım

sagol cnm senın menulerde ıyıydı bugun E

bugunku menum sabah öğle aramandalına akşam 2.5ltre su 2 bardak biti çayı 30dk yürüyüş

He tamam canin vericem haber bencede bu zamana kadar cikasi lazin of bide simdi koltuk sendromu var doktorda

bildirim pazartesi yapıyorum cnm sen hala sabah kahvaltı yapmıyormusun

Adet düzensizliği 1 aydan fazladır olmuyorum civanperçemı hemen söktürüyor cnm bir araştır istersen

aynen cnm neysekı hayırlısıyla bıttı bu senede

günaydın cnm gunluğüm dün çok güzeldi yine kocacımla gezdık hava mis gibiydi hala ayaklarım agrıyor yürümekten ama ıyı oldu birde elbise aldım kendıme 38beden hatta beli bol oldu çok sevındım ha birde boyumu ölçtürdüm 1.72çıktı zayıfladıkca boyuma mı verıyorum ne

Süpersin canım çok iyi gidiyorsun

İnşallah cnm inşallah 65 olsam bana yeter ki

günaydın canım günlüğüm sabah zorda olsa uyanıp kahvaltımı yaptım sabah 2 dilim ekmek peynir maydanoz yarım domates neskafe öğle ıspanak yogurt ara 1 elma ara leblebi akşam 2 kasık bulgur pılavı tavuk haslama salata ayran ayrıca 2.5 ltre su 2 bitki çayı 30 dk spor

Haklısın off ama dün uediklerim yüzünden çok şistim karnım kocamaaaan iner o yeşil çay iç reglin düzeldimi Feraceli

o zaman kendini nasıl mutlu hissediceksen o kiloya düş derim ben biraz daha denıyım bakalım verebilirsem veririm yoksa korumaya geçerim sagol cnm

adı üstünde" ödül" bu, kötüsü olmaz.. hak ettin canım

bugunku menum sabah peynır yarım yumurta salatalık maydanoz 1 zeytın 1dılım ekmek öğle çorba haslanmıs karnıbahar yogurtlu ara elma ara yarım muz aksam 2 kaşık patates yemegı salata yogurt 2.5 ltre su 2 bardak yesılçay 40dk plates

tesekur ederım kızlar saglıklı kılo vermeler

kolay gelsin canım P

slm kızar buda benım dıyet günlüğüm katılmak isteyen arkadasları beklıyorum hedefım saglıklı ve düzenlı bır dıyetle kılo vermek diyete başlangıç kılom_73_ su an itibarıyle 69.0 hedefım 60 1KASIM 73 24 KASIM 69.0 1 ARALIK 68.5 8 ARALIK 68.2 15 ARALIK 67.7 22 ARALIK 67.1 29ARALIK 68.5 5OCAK 66.8 12OCAK66.1 19OCAK66.0 26OCAK65.6 2ŞUBAT65.5 9ŞUBAT 66.9 16ŞUBAT65.5 23ŞUBAT64.8 2MART64.2 9MART63.9 16MART63.1 23MART63.1 30MART62.9 5 nisan 61.8

Teşekurler canım iradem yavaş yavaş oturuyor zamanla az kaldı cnm gitsin bu pis kilolar Aynen yarın büyük gün bakalım 2 haftada kaç kilo vermişim?

ve biraz öncede ara öğun olarak bir kase kayısı hoşafı içtim

inaşallahh çarşamba bildirim yapicam 57.9 görücemmm

Ay regl oldum

aksamkı menum 1 tabak zeytınyağlı pırasa salata yogurt

sagol cnm teskler sende bır ıyıles menulerını beklıyoruz Aynen cok geçmiş olsn canm

canım benim harikasın tebrik ederimmmm... firuzeew

Sirkeli su midene zarar vermesin canım dikkat et ben de aynen senin gibi yapıyorum tek eksiğim su :)

1KASIM 73.0 24 KASIM 69.0 1 ARALIK 68.5 8 ARALIK 68.2 15 ARALIK 67.7 22 ARALIK 67.1 29ARALIK 68.5 5OCAK 66.8 12OCAK66.1 19OCAK66.0 26OCAK65.6 2ŞUBAT65.5 9ŞUBAT 66.9 16ŞUBAT65.5

teşekkürler cnm

günaydın cnm günlüğüm yine erkenden kalktım mis gibi yaptım kahvaltımı güne güzel başladım

vet canım bende senin gibi kurallara uyamıyorum ama sağlıklı beslenerek veririz umarım Önceki

nefsını köreltmek için çok incecik bir dilim yıyebılırsın cnm ama yemesen daha ıyı olur sen azımlı bır kızsın

günaydın cnm gunlucüğüm kilo bildirimi başlangıç 72.6 geçen hafta 65.6 bu hafta 65.5 100grmcık

aynen cnm onlar hep saglıklı olsunlar

biraz önce 100 yarım mekik çektim tv boş seyretmeyelim nerde hareket orda bereket

menün gayet iyi canım... aşağıdaki linkte 14 numarada azeri mutfagı ile takım kaptanımız yarışıyor @damlanur10, çorbasıda pek güzele benziyor oy kullanırsan arkadaşımız adına sevinirim, teşekkürler :) http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/kis-corbalari-tarifleri.775106/photo-poll/vote

Anlaştık

bugunku menum sabah öğle yogurtlu karnabahar ara 2mandalına ara 2galeta akşam 2.5litre su 2bardak bitki çayı 40dk plates dışarda yürüyüş ve parkta spor

of of inş hemen gıder bu kılolar kabızlıkta basladı insanın evi gibisi yok

sagol cnm bu hafta beklentım yuksek bakalım neler olacak

bugun temizlik günü gideyimde evimi mis gibi yapayım sonrada plates yaparım

evet sıkılastırıyor cnm saglıklı beslenıp plates yapınca faydası oluyor umarım yasam biçimi şeklıne dönüştürebilirim C

iyi akşamlar günlükcüm M

yok canım sabahları 2 dilim ekmek yiyorum bazen öğlenleride 1 dilim daha yiyorum ve dikkat ettiysen ne pişiriyorsam ondan yiyorum hiçbirşeyden kısmadım öğünlerimi atlamadım ve 8 kilo verdim bence spora ağırlık ver kılon gayet iyi canım

5 6 kilonuzu alabilirim canım

sporumuda yaptım dusumuda aldım kendımı çok ıyı hıssedıyorum bu saatten sonra yeme faslı bitmiştir aksam bır neskafe içerim

sagol cnm çok teşekkür ederim korumadada yıne saglıklı beslenecegım ama kek pasta gibi kaçamaklarım olabılır hergün tartılıp fazla kaçırdıysam ertesi gün dengeleyerek yoluma devam edecegım ama bu kadar zor kılo verılırken her zaman diyet modunda olacagım kesın aynen bende 2 gun yerım 5 gun tutarım kendımı

denemiştim çikolata kahveyi çok güzel bir renk

leslie zamanı günlükcüğüm görş

hosgeldın cnm benımde boyum 170 73le basladım beraber saglıklı bır sekılde zayıflayalım

yeşil çay zamanı . push ; simsims

Bakalım b"gurbet, post: 38990556, member: 378280"]nefsını köreltmek için çok incecik bir dilim yıyebılırsın cnm ama yemesen daha ıyı olur sen azımlı bır kızsın Bakalım inşallah öyleyimdir

afiyet olsun cnm öğle yokmu

bendede gözükmüyor cnm konuya bakanın kaç kişi oldugu yazıyoya ordan bılıyom

sagol cnm tesk. hedefe 6 kılo kaldı

kablom bozuldu resım ekleyemıyorum

boyun kaçtı cnm bence ıyı gıdıyorsun yazın daha güzel kılolar verırız kısın böyleysek

sabah türk kahvesi sade öglen haşlama yumurta iki adaet domates salatalık 2 zeytin maydonozz çayyy akşam 5 patetes kızartma 1 kap yagsız tuzssuz kış salatası içinde herseyden var :) çayy ve ardından türk kahvesi

sagol cnm benim sendende güzel menuler beklıyoruz paylaşım yapmıyorsun artık

Merhabalar kücük bir önerim var diyet yapmak sadece zayıflamak olmamalı aynı zamanda sağlıklı beslenmekte olmalı bence.. Sabah kahvaltısını gördüğümde üzülmedim değil salatalık ve domates mevsimi değil dolayısıyla yediğiniz biraz hormonlu olmuş oluyor.. onun yerine yumurta süt daha iyi gibi tabi sizin tercihiniz

Vay vaaay neler yemişsin bugün

Aynen metebolizma uyuyor hep aynı beslenince evet cnm sen zaten güzel kılo verıyorsun bence çok kasma kendını hem karnın doysun hem kılon yok olsun

var cnm paylaş hemen

slm günlükcüğüm bugün oruç tutuyorum Feraceli cım senın için gece kalktım 2dilim ekmek peynir salatalık yedim

sagol cnmcım teşkler bol esılı günler

günaydın cnm günlüğüm bugun zor uyandım ama yinede ben zayıflamalıyım diye kalktım sabah domates maydanoz 3 zeytın peynır 1 dılım ekmek salamı yemedım paketı yenı açtım ama bır koku vardı neskafe öğle 2 dlım sucukla yumurta salatalık maydanoz 1 dlm ekmek ara elma aksam bugun dısarı cıkıyoruz aksamı gelınce yazarım 2.5 lt su 2 bardak bıtkı çayı 40dk plates

gelir cnm gelir sagol cnm

akşamki menüm

evet cnm bırde soguk olmasa üşüyorum

afiyet olsun cnm bende denicem

canım bende öyle, bi keyifsizlik, bi yorgunluk, nedir anlamadım, geçecek elbet.. plates olarak ne yapıyorsun canım, ebru şallı mı?

neyse cnm artık kısmet degılmıs önümüzdeki aylara bakarız

günaydın cnm günlüğüm buugn dısarda olacagım o yuzden aksamı yazamıyorum gelınce yazarım sabah 2 dılın ç. ekm 3 dılım hindi salam 1diilim peynir neskafe öğle kabak yogurt bugun bıtıyo bu kabak ara elma

temzlik zamanı

yokk cnm neymıs kı o

slm cnm hoşgeldin aramıza

canım benim sabahın en güzel haberii tebrik ederimmmm

olacak olacak inş

Takibi nasi goruyorsun artik altta isimler yazmiyor bende

evimi tertemız yaptım ama bende bıttım çok yorucu bır gundu

ben kaçtım günlükcüm evi temzileyim E

sabah sabah mıdem yumurta hiç istemıyorkkı cnm

geç uyandım.. benim mide uyanır uyanmaz bişey istemiyor 2 saat gecmesi lazım o yuzden öyle oldu . push ;

gerçekten mi? ay ben ne üşengeç oldummmm.. evde bile yapmıyorum bu ara.. sen bisiklet sürdün dışarda... harikaaasın canım

sagolun kızlar süper moral oldu bana gerıye 6.5 kılom kaldı

dünkü platesten sonra heryerım agrıyor işe yarıyor galıba

evet cnm hedefıne ulaşman dileğiyle

Kesinlikle. Hepimiz yapcaz birlikte inşallah. Sen neler yapıyorsun zayıflamak için :)

Kızlar ben bugün kayseriye gittim ondan hiç dikkat edemedim siz ne güzel dikkat etmişsiniz ben tartıya çıkmaya korkuyorum

ben kendım yaptım cnm ev simidi küçük mini boylarda yaptım daha az kalorılı

teşekkür ederim cnm hemen iyileşte gel basenler için spor yapabilirsin

canım bende eşimin çalışma şeklinden dolayı sabah kahvaltısını öğlen yapıp 2 öğün besleniyorduk ama kilo vermek yerine alıyordum o yüzden karalıysan sabah kalkar kalkmaz 1bardak suyunu iç hemen kahvaltını yap

Cok az degilmi deli gibi kilo vermem lazim simdiye

kafaya koyduysan yaparsın cnm önemli olan istemek

günaydın cnm günlüğüm yıne güzel bır sabah kahvaltımı yaptım önceden öglen kahvaltı yapardım bu şekılde hem uykum düzene bındı hem öğünlerım

ay inşaaallah canım bugün yediklerimede dikkat ettim

kahve molası

slm cnm menun gayet saglıklı gözüküyor su içmeyi ihmal etme mekik ve yürüyüş süper dün kilo bildirimi yaptım sende suankı boy ve kılonu hesapla haftaya ne kadar vermşsin görelim

canım günlüğüm bugun benım doğum gunum hayatımda bırıcık kocam ve güzeller güzelı bır kızım var annem babam saglıklı daha ne isterim kı ama bır 10 kılo versem hıç fena omaz hanı

günaydın günlükcüm güneş yalandan gülüyor bugun bıze etraf bembeyaz karla kaplı elımde kahvem seyredıyorum etrafı

canım fıstık gibi gözüküyorsun maşallah herkes mutlu oldugu kiloda olsun tabi ama cidden birşeyin yok, zayıfsın

yok cnm yetıyo valla bu sefer cok kararlıyım zayıflıcam düzenı bozmadan gidiyorum bakalım 1 ayda 4 küsür verdım işte

olur cnm bende çarşamba tutucam zaten birlikte tutalım kaç günün kaldı ben 16 tane tuttum şimdiye kadar

hemmen gonderıyorum adres ver

Bn 2 aydır beyaz ekmek yemiyorum kepek ekmeginden yapiiim barii

boyumuz aynıymış cnm bende 170 diyordum boyuma ama 2 kere ölçtürdüm 1 72 çıktı yogurtlu karnabahar cnm

Selam kızlar bende geldim. Doğum kiloları mi vermek istiyorum. Emzirdigim için çok abartmadan ama dikkat ederek. Oğlum 8. Ayına girdi sutum de sıkıntı yok onun için baslamak istedim. Burda güzel olur diye düşündüm.

tabı verıyım cnm hamuru..1bardak süt 1 bardak ılık su yarım bardak sıvıyağ maya tuz un 2 kaşık şeker bunu yap simit şeklını ver sonra pekmezle suyu karıştırıp ona batırıp heryerını susama bula aynı dışarı simiti gibi oluyor bız çokk seviyoruz Maya toz mu yaş mı Feraceli

Nerelerdesin özlettin

sagol cnm sanada afıyet olsun

bugunku menum sabah öğle arayarım muz 2 kasık pudıng akşam 2.5ltre su 2 bardak bitki çayı

evet cnm bugun toparlandım

merhaba gurbet bugün tartıldım 2 kilo vermişim takibimdesin

İkinizde 3'er kilo yollayın ordan. Bu dertten kurtarayım sizi

evet cnm hep sen bulastırdın zaten bugun daha ıyım cnm hemen geçer inş

sabahkı kahvaltım

evet cnm günlüğüm gezdim ama yedim şuan tok karnına 68.8 çıktım ama su saatten ıtıbaren diyetime kaldıgım yerden devam yoksa gıtmez bu kılolar

günaydın cnm günlüğüm dün aksamkı menum 5ızgara köfte 5patates ayran 2kasık sütlaç ara yarım muz yarım mandalına

bende biraz işlerimi toparlayım sana katılacağım canım

fakat menulerımı ıncelemeden yazdıgın için üzüldüm çünkü ben 3öğün 2 ara beslenıyorum gayet saglıklı ve vıtamınlı prateınlı beslenmeye çalısıyorum günlük 2.5ltre suyum ve platesım var gercekten üzüldüm

tamam cnm okula gıdıyormuydun sen neyse sonra konuşuruz iyi geceler Yok açıklise okuyorum uykum gelmedi zaten uyumıcam

Hadi ya tesekkürler gurbet bn mayısa kadar 67 olurmuym sence mayısta ablama gidicem beni 65-66 larda olmam lazım olursun cnm şuan 71miydin daha 3 ay var sporla destekle daha fazla vermiş gibi durursun ben hergun leslıe 3 mil yapıyorum faydasını görüyorum

nısanda 5 e girecek cnm valla biz 5gunlukken bıle gezıyorduk cnm alıştık artık oda bize ayakkk uyduruyor

hoşgeldin canım emin ol hemen gidecek o kilolar

bugun yıne dışardaydık 2saat yürüdük kendıme geldım bugunku menum sabah öğle ara 1bitter kahve ara 1galeta akşam balığın yarısını yedım 2.5litre su 1bardak papatya 1bardak yeşilçay 45dk plates yapıcam

bogazlarım şişmiş ondan sadece cay kahve içtim hastayım 2 parça çikolta yedim oadar çorba içtim 3 tas şimdi ekmeksiz su 2 bardak anca içiomm tam bnde pazrtesi bildirim buraa ama 1 haftam çarsamba dolcak fark etmez kilo veryim sanada rakip olyım yeter :) çok heveslendirorsun benii

hoşgeldin canııım, iyiki geldin... biraz + olmuşsun ama 2-3 güne gider, hiç merak etme...

Ben bugün diyeti bozdum

Ooo bitirmeye bak bnde baya biriktirmiştim bidur dedim kendime artık

saçlarıma ve cildime bakım yaptım hafifledim sanki

Size kasıtlı değildi ben genel olarak faydalanılsın diye eklemiştim yanlış anlaşılacağını düşünmemiştim . push ;

ben de yedim canım az önce.. afiyet olsun ikimize de..

eee günlükcüm daha daha nasılsın ne gelen var ne gıden

Süoersin canım Kızın kaç Yaşında nasıl onunla bu kadar dolasabikşyırsunuz

ben geldım gıdemedım günlükcüm sabah gıdıcem artık

sabah yazmıstım ara 2mandalına ara havuç 3burçakk bisküvi akşam 2.5litre su 2bardak yeşilçay leslıe 3 mil

kahvaltım

günlükcüm ben kaçar yarın görş

kolay gelsin canım

bitki çayı vakti simsims

dün çok güzel bir gündü cnm günlüğüm sporumu yaptım kocacımla kızıma börek yaptıgım halde ben yemedım sabah hakkımı kullandım bugunde guzel gıdıyor ayrıca tartı benı çok sevındırıyor

boyun hedefin kaç cnm

Canim gunlugun hayirli olsun Insallh en kisa zamanda hedefine ulasirsin Dogum gunun kutlu olsun canim

günaydın günlükcüğüm buugun arkadaslarla buluşucam akşama görş artık

yemegımıde pişirdim günlükcüm yeşilçay zamanı

günaydın cnm günlükcüğüm yine güzel bir gün yine güzel bir hava kızımla beraber kahvaltımızı yaptık birazdan temizlik yaparım T

aksam evde olamıcam cnm günlüğüm 2.3 gun evde değilim ayrı kalacagız bugunku menum sabah öğle ara limonlu form bisküvi 3 tane aksam güveçte az kaşarlı mantar ayran salata 2.5ltre su 2 bardak biti çayı bugun spor yok

Hic üzülme bnm 2 hafta durmuştu hic umidini kesme bn ayda bir kilo versede mutlu olurum artk

sagol cnm çok teşk kızım 5 yaşında annesı gıbı durmuyorsun dedıklerınde genç anne olmanın ne kadar güzel oldugunu daha iyi anlıyorum

Ben yatışşa geçiyorum sahurda görüşürüz ne çabuk kız daha karpuz kesecektık

az kaldı cnm gitsin bu pis kilolar Aynen yarın büyük gün bakalım 2 haftada kaç kilo vermişim? takipteyim cnm bence verdin sen en az 2 kılo

aksam yemegını hazırlamaya gıdıyım barı gunlukcum ne gelen var ne gıden buralara Önceki

Selam canım sayfanı ilk defa ziyaret ediyorum çok başarılı gidiyorsun basarılar

tmm cnm spordan önce içiyorum ben yagları yakacakmı görücez

evet sarışınlığı çok seviyorum makyajıda seviyorum sorun olmaz o yüzden daha önceden platin kullandım 2 yıl ya sen hangi renge boyuyacaksın canım

tünaydın canım sarışın güzel olur, makyajla beraber tabi :) ne tesadüf, yarın bende saç boyuycam, :)

foto eklıyecektım ama beceremedım temizlik benı bekler sonrada sporumu yaparım

slm cnm benım kızımda bayılıyor farklı şeylere

evet günlükcüm bundan sonra hergun plates yapmaya karar verdım 40 dk plates hergun yapılacak o kkadar

birazdanda kocışimin yaptıgı kahveyi içicem

günaydın cnm günlüğüm bugun çok işim var çok kahvaltı masası hazırlanacak ev toplanacak duş alcm sacımı yapıcam

sağol cnm seninkini de allah kabul etsin yeme cnm yeme ne güzel kiloda verdin

gunaydın cnm günlüğüm dün misfirlerim vardı çok yogundum yapraklar börekkler mantılar tatlılar hiç birinden yemedım hizmet ediyo gibi hep ayakta durdum ve bugun karşılığını aldım çok şükür

leslıe zamanı

ben geldım

Evet spor baya inceltiyor. Pilates yapmıştım geçen yıl sıkılaştırıyor ama bırakınca eski halime döndüm. Umarım sende aynı etkiyi yapmaz. İmkanım olsa bende dışarıda koşabilsem.

bugunku menum sabah öğle ara elma ara 1 kkkare bitter leblebi akkşam 2.5litre su 2 bardak bitki çayı

afiyet olsun azmine hayranım

yemek molasıda bitti kaldıgım yerden temizliğe devam sonrada plates yaparım

Bnde oruçtum bugün allah kabul etsin cnm

bu arada platese başladım bugun ölçülerimi aldım bakalım yılbasına kadar ne kadar incelecegim göğüs 90 bel 71 göbek 85 basen 98

sagol cnm gerçekten çok iyi geldi bugun başaldım cnm akşam menümü yazarım

slm cnm günlüğüm sabah 1dılım börekdun aksam yemedım tuttum kendımı sabah yedım salatalık neskafe öğle ton balıklı salata 1 dılım ekmek ara elma ara mandalına aksam patlıcan yemegı salata yogurt 2.5ltre su 40 dk plates 2bardak yeşilçay

Aynen yarın büyük gün bakalım 2 haftada kaç kilo vermişim? takipteyim cnm bence verdin sen en az 2 kılo İnşallah cnm

günaydın cnm günlüğüm dün gelemedım cnm kocacımla cok güzel bir gün geçirdim ama diyeti bozmadım tabıkı bugun reglı oldum bakalım yarın tartı kaç gösterecek

öğle yemeğim

65.5 kılodakı halım 60olunca neler olacak görelim günlükcüğüm

an itibariyle leslie de tamamlandı bugun cilt ve saç bakım günü yarında saçımı boyuyacağım bakalım nasıl olacak 2 senedir boyamıyordum yaza kadar sarışın olalım bakalım kumral saçta güzel ama sarı saçın havası bir başka

bugun temızlık günü dün o kadar hareketlı birgün geçırdımkı heryarım agrıyor ama işler benı beklıyor canlanmam lazım

platesimide yaptım 40 dk birazdan yeşilçay içerim

merhaba cnm günlüğüm sabahkı menum öğenkı menum aksamı cekememişim

çok güzel gıtmıs cnm tebrıkler valla ben grm grm verıyorum Önceki

Ben pek sevmem ama bu tarifi bi tek beğendim 1 hafta sonra gene sandaviç ekmeği alıp denicem tavuklusunuda dene cnm dürüm gibi

slm cnm geldım evıme mutlu huzurlu karlı bır gündeyim sen nasılsın

bugunku menum sabah öğle ara mandalina aksam 2.5litre su 2 bardak yeşilçay 40dk plates

günaydın canım

cnm günlükcüğüm bugun cilt bakımı yaptım evi temizledim dışarı çıkacaktım vazgeçtim belki birazdan plates yaparım şimdi kahvemi yudumlayıp biraz dinlenmek istiyorum

sagol cnm iyileşmene sevindim artık başla kaçamak yok . push ;

aksam yemegım

yarın platese baslıyorum gunlukcum 1 haftadır yapamadım

bugunku menum sabah öğle araelma 3buskıvı aksam 2.5ltre su 2 yeçilçay 1 bardak sıcak çikolata

aksam yemeğim

gurbet cim menün çok güzel, sporda harika daha ne olsun tebrikler

günaydın cnm

salatalık yedım cnm sagol

ögle yemegim biraz büyük olmus ama neyse becerebildim

çok güzel gidiyorsun canım.. cumartesi gününün de keyifli geçmiş ne güzel

ara öğün simsims arkadaşım aracılığıyla simsims cnm 3 tane yedim bunlardan 2elma 1tatlı kaşıgı tarçın yulaf kepeği hindistan cevizi kalorısı gercekten cok az 3tanenınkı daha azdır gerisini kızım yedi çok güzel olmuş diyor

Onların öyle düsündüklerini sanmıyorum amaolsun bn allah için yapyorum hizmetlerini

günaydın cnm günlükcüğüm bugün kahvaltıyı dışarda yaptık biraz açıldımmı ne 1.5pugaca salatalık 5zeytın ballı tereyağ 2çay kaşıgı ekmekle 1bardak çay

bugunku menum sabah ara 2 kestane aksam piknikteydim pirzoladan 3 tane yedım ara armut 2.5litre su 2 bardak bıtkı cayı 40dk plates 30 dk yuruyus

ben 3öğün beslenıyorum cnm saglıklı şeyler yıyerek aç kalmıyorum 2tanede aram var ayrıca plates yapıyorum birde bu hafta sirkeli su içiyorum yag yakıyormuş ama dogrulugundan emın degılım günde 2 bardak yeşil çay içiyorum ve en önemlisi su 2.5 a tamamlıyorum su içmessek eriyen yagları atamayız

mrb arkadaşlar bn de aranıza katılmak istıyorum. yeni doğum yaptım çok şukur doğum kilolarım gitti. ama malesef bn zaten kilolu hamile kalmıştım. yani onceki halime dondum doğum kiloları gidince. hala kiloluyum. emziriyorum ve sütümü etkilemeyecek şekilde kilo vermeye çalişacagım. oğlum gece ikilere üçlere kadar yatırmadığı için gune cok gec baslıyorum. yani kahvaltı kacmiş oluyo ama bn yınede kahvaltı yapıyorum... bugun basladum. kahvaltıda bir haslanmıs yumurta bır kase yogurt bır elma ve bır kuru kayısı umarım başarırım

ben sabah gereklı oldugu zamanda öğlen yiyorum ekmek aksamları yemıyorum bence ayda değiştirerek tüket cnm ben bugday çavdarlı tam tahıllı değiştiriyorum sürekli

Harikasınız canım ya azmine hayranım

int yaz canım gano Excel diye ben su an çayını kullanıyorum bir çok şeye faydası var Tiroid için metabolizmayı hızlandırıyor yorgunluğa iyi geliyor

dun 1 dılım pasta yedım ama pişman degılım gün benım günümdü bugun tekrardan düzene devam

Bu gün yediklerimi yazayım hemen. Sabah 1 yumurta zeytin peynir domates salatalık maydanoz 2 dilim kepek ekmegi Öğlen 1 dilim kepek ekmegi 1 kase çorba Aksama. firinda sebzeli tavuk. Yicem aralarda 1 elma yedim sadece Sadece çay içerim aksamda

bugunku menum sabah kocacımın hazırladığı kahvaltı peynır ve zeytınlerın hepsını yemedim ara armut ara 1bardak kefır 2galeta akşam leslie 3 mil 40 dk plates

iyi aksamlar cnm sen bayagı uzunmusun bende 171 fakat 170diyorum yasım 26 menunu begendım fakat sabah niye birşey yemedım yoksa sporda var süper baslangıç

ye cnm ye göbiş yapmada kılo almak içinde çok yiyince düzensiz oldugu için bellı bölgelerde kılo birikimi olabılıyormuş . push ;

günaydın cnm gunlugum bugun mevsımlerden roma öncesı detoxda ılk gunumuz sımsıms arkadasımla hadı hayırlısı bakalım

sımdıde neskafemi içiyorum bıraz rahatladım sankı

merhaba cnm katılabılırsın tabıkı

hehe boyun uzuyor bence süt, yogurt yedikçe oh harika ne güzel gezmişsiniz elbiseni de güle güle güzel günlerde giy canım benim

sagol cnm spor ve hareket önemli tabıkı saglıklı kılo vermeler tebrkler

inşaallah canım seni gördükçe gaza geliyorum iradene hayranım hem spor hem diyet çok güzel gidiyorsun

sagol cnm şimdilik 66 yım pazartesı tartılma gunum

bugunude kapattık pazartesı eksı görmek istiyorum ama gram gram gidiyor

simsisınde dedıgı gıbı senenın yorgunlugu cnm platesı kendı kafama göre yapıyorum cnm ama bayagı faydası oluyor sıkılasmaya

günaydın cnm günlüğüm bu hafta düzensiz yedıgım için artılardayım ama olsun kaldıgım yerden devam baslangıç kılo 72.6 geçen hafta 67.1 bu hafta 68.5 haftaya daha cok gıdecek bılıyorum hıh

Tam 71 offf 2 haftada 800 gram verdim sadece

hoşgeldin özledik o güzel resimleri tatilde iyi olmuş oh sefa olsun

oh senin ki çok doyurucu olmuş ben sana söz verdim diye kalktım bir gözüm kapalı hemen yedim yattım bende önceden kahvaltı yapmıyordum canım meğerse kendime nasıl bir eziyet ediyormuşum şimdi en sevdiğim öğün kahvaltı

iki haşlama yumurta 2 küp peynir 4 kıvırcık 2 ayva çay 1 diş çikolata şimdide bir türk kahvesi inşallah yapacagım kendime tokluk niyetine

inşallah kaçamak yapmamaya çalışıyorum, cuma yarışmalarına katıldım, orada daha az kaçamak yapmaya başladım, bana iyi geldi yani, bende seni takip edecem canım..

evet cnm kabızlık kötu malesef hadı bakalım rakıbcıgım ama tartılma işini pazartrsıye al böyle ayrı olur

günaydın cnm günlüğüm yine musmutlu ve karlı bir günden kahvaltımı yaptım karnım doydu keyfim yerinde

evet günlükcüm ben kaçar evi temizleyim kendimi süsleyım gelırım yıne

Bende ozledim canim bende diyeteyim iki kilo veedim sukur doktur bebis icin biraz kilo ver dedi kac kilo verdin kiz

aynen cnm bırazdan ne buldum içicem geçen pikniğe gitmiştik kesin orda kaptım şifayı yada SİMSİMSten bulastı bana

Kızlar artık bende sizlerleyim :) 1.48 boyunda 61.5 kiloyum şimdi resim paylaşacağım umarım zayıf halimle de paylaşmak nasip olur :)

günaydın cnm günlüğüm kaç günlük aradan sonra erken kalktım bugun kahvaltımıda yaptım kendimi çok iiyi hissediyorum

iner o yeşil çay iç reglin düzeldimi Hayır 1 bucuk aydır olmadım

sabah kahvaltım öğle yemegım aksam yemegım tabaklar fincan altıdır resımde buyuk duruyo patates yemegını yıyemedım salata yogurt

slm cnm günlüğüm bugun yıne geç kalktım ama kendıme çekı düzen vericem tatıl sonrası evde dınlenmek ıstıyor ınsan

o da olur

hafta sonu misfafirlerim var günlükcüm birazdan yaprak sarıcam hazır dursun pişirmesi kalsın

merhaba canım gayet iyi gidiyor kilo vermen, kilolarımız benzeşiyor ama benden 10-12 cm uzunsun :)) komşuyuz, arada uğrarım.. sevgiler... Önceki

günaydın cnm günlüğüm ben geldım dün yine cnm kocacımla cok güzel bir gündü kılo bıldırımı başlangıç 72.6 geçen hafta 68.5 ve bu hafta 66.8

ne kadar güzel konuşuyorsun günlügünle.. "canım günlügüm" yazmana bayılıyorum

oh be yükleyebildim

canım benimm kolay gelsin sana bende iyi oldum birazdaha ama kilo aldım malesef sürekli yatım yerden yedim ama inşallah bugunn başladım tereyagında yumurta 1 tane 1 dilim ekmek 1 zeytin çay şimdide türk kahvesi yapicam kendime 63 oldum başladım dietime bugun bir süri iş var ev temizlencek kahvemi içip yola koyulayım

73 olmuştum cnm 65kadar ındım şimdi 66yım geçen hafta tatile gittikte sende gel cnm buraya yazınca motıve oluyoruz sen kaç kılosun şimdi bebiş için herşey normalmıymış

zencefıllı lımonlu çayımı içiyorum kış aylarında bıre bır hem saglıgımı koruyorum hemde metobolızmam daha hızlı çalışıyor

iyim cnm sen nasılsın benımkı pazartesı haftada bır bıldırım yapıyorum

ama ama sen kilolu değilsin ki bende istiyorum

İnşallah canım sporda bir zumba yapabilirim o da günlük yarım saat haftada 2 günde yürüyüş ben de öyle evde olanlardan kendime göre olanı yiyeceğim artık senin gibi olsam ben hayatta diyet falan yapmam darısı bana artık bir 8 de ben versem sen ne kadar zamanda verdin bu 8 kiloyu

İnşallah iyi gittiğim söylenemez ama

Kızlar ben kilo almaya çalışıyorum siz zayıflamaya çalışıyosunuz

bitki çayı zamanı

ayrıca resimli olması çok hoş olmuş

bugunku menum sabah öğle aramandalına arayarım elma yarım kivi aksam 2.5lıtre su 2 bardak yesılçay 40dk plates

yarın tartı kaç gösterecek acaba ben 67 geldım mı takılıyorum ama bu sefer kıracagım şeytanın bacagını

bayılırım sosyete mantısına.. afiyet olsun canım..

biraz daha buyusun oda bırakır cnm merak etme iç anadoluda yasıyorum cnm

Gurbet cnm Maşallah çok iyi gidiyorsun hedefine az kaldııııııı

tebrikler cnm devamını getirmen dileğiyle

beklerim cnm herzaman

midem çok ağrıyor günlücüğüm

selam canım boyun çok iyimiş ya ben senden tam 10 cm kısayım daha yolum uzun bence kilon çok iyi şu ana vucut kitle indeksine görede tam normal kilodasın 1 2 kilo daha verebilirsin daha fazla verme oda kilo korumaya geçişte 1 2 kilo almak normalmiş o yüzden verirsen kilonu 65 e sabitlersin senin içinde daha rahat olur 1 yıl 65 te tutarsan kilon oturur zaten tabi yinede dikkatli olmak lazım sporuda bırakma bence fziiğin çok hoş olmuş tebrik ederim darısı bana ve benim gibi isteyip çabalayan herkese

saatler olsun canım, darısı bana :)

kaçak seni 2 gün geldin 3. ye kaçtın

allah mutluluğunuzu artırsın canım

pazartesı 68.5tum bugun 69.0cıktım yolculuktan vucut sumu topladı ne ama yılmak yok BEN ZAYIFLAYACAGIM

ben burda gurbetteyım cnm memleketıme gıtcem 3 gun simsims

bugunku menum sabah kahvaltı yok geç kalktım öğlenton balıklı marullu sandoviç ara leblebı aksam ara armut 2.5ltre su 2 bardak bitki çayı

sagol cnm sendende çok ümitliyim verecegiz bu pis kiloları

çikolata kahve :)

bugunku menum sabah geç kalktım 9.30ta 2galeta 1bardak kefir öğle ara 1elma akşam 2.5litre su 2 bardak bitki çayı leslie 3mil plates 40dk

bugun ku menum sabah öğle araelma ara3 yuluaflı buskıvı aksam gunde 2.5ltre su 2bardak yesılçay 40dk plates

ben kaçar günlükcüm temizlik vaktı E

yeşil çayımıda içtim

ondanmı acaba önceden hiç yogurt yemezdım sagol cnm daha ıyılerı senın olsun

bugunku menum sabah öğle ara 1portakal ara salatalık akşam 3çay kaşıgı muhalebi 2.5litre su 2 bardak yeşilçay spor yok bugun yarın başlıcam

Aynen ben 12 de kalkardım şişkoyken ama şimdi saat 7 olsun bari deyip kendimi zor tutuyorum çünkü kahvaltıyı seviyoruuum bende bende 12 de yapardık kahvaltıyı şimdi en geç 8

sagol cnm ödül gibi oldu bayagı kötü bir menu simsims

Off off simite bayılırm ama anca istabula gidince orada alabiliyorum kahvaltıda yemek icin burda yok maalesef

platesimi yapmaya gidiyorum günlükcüm

bugunku menum sabah 2dılım çavdar ekmegı peynır maydanoz neskafe ara 1 kuru kayısı öğlen et sote salata ayran ara 1elma ara leblebı aksam mantar sote salata ayran gunluk 2.5 litre su 2 barda bıtkı çayı

bugunku menum sabah öğle ara salatalık ara 1kare bitter akşam 2.5litre su 2bardak yeşil çay 40dk plates+ leslıe 3mil

iyi akşamlar cnm

diet lifli büskivi 1paket sabah 1 haslama yumurta 1salatalık ara 1 türk kahve ince sitixs çikolayatla akşam 4 yemek kaşıgı et sote 3 yudum kola 1 yemek kaşıgı pilav önce ödem sonra sonra yagg nezman yavaslarsa ozmann yagdan vermiş saycam

ben cnm ev simidi bende yapamk mini boylarda yaptım daha az kalorılı Aaa gercekten mi? Hiç ev simti gibi durmuyor tarifini verebilirmisin bnde yapiim

bence süpersin canım hasta olduğun için böyle düşünüyorsun hem iş hem ev kolay değil azmine hayranım

Boyum 163.. hedefim 54 kilo.. Karın bölgeden kurtulmak

yarında oruç tutucam senı okuyunca gaza gelıyorum Hadi ya tesekkürler gurbet bn mayısa kadar 67 olurmuym sence mayısta ablama gidicem beni 65-66 larda olmam lazım

gurbet canım seninle boylarımız aynı ben de 172 yim ve kilom 65 civarı ama asla senin gibi görünmüyorum sen tartından eminmisin benim 58 kiloyken olan halime benziyorsun şuan kaç beden giyiyorsun

Sahura kalkıcam sonra saat 7:30 kalkıp abimlere kahvaltı hazırlıcam ondan tamam cnm okula gıdıyormuydun sen neyse sonra konuşuruz iyi geceler

canım günlükcüğüm dün pilates yaparken beli ağrıttım hala ağrıyor sabah leslie yi zor yaptım umarım akşama geçer

canım günlügüm çok özledim seni sanırım çarşamba evimde olurum tam düzenli bdslenemesemde tartı b3ni sevindıryo telden yazdıgm 4cin 9 zorlanyrm yarn kilo bildirmi yaparm görusmek üzere

evet emınım cnm ev hanımıyım 5 yasında kızım var

saglık daha önemli cnm nazarmı degdı ne hergun ne güzel spor yapıyordun şimdi daha ıyımısın

ara zencefili imonlu çay bıraz leblebı

evet cnm saglıklı ve kalıcı olsun inş

günaydın cnm günlüğüm dün yine cok güzel bir gündü keyıflı huzurlu ee bırazda yagmurlu

iyi geceler günlükkcüğüm

İzmir bile eksiyi gördüyse doğuyu düşünemiyorum rabbim dışarda olanların yardımcısı olsun

Evet yemicem insallah kararlıyım mı evet evet kararlıyım arkadaşım pastasını yerken bnde form limonlu kepekli biskuvimi ve yeşil sayımı yicem

zorlugundan bılmıyorum cnmda dün ısınmadan başladım birazda ondan oldu valla wc ye oturamıyorum o derece agrıyor ama bayagı sıkılastırıyomus cnm önerırım

İnşallah faydası olur canım :) olursa haber ver de biz de başlayalım Hemen içiyorum canım

64 az kaldı Feraceli

sagol cnm aynen 2.3 kılo daha verıp korumaya geçicem sporlada desteklicem amin cnm herkes istediği kiloda olsun

Süpersin canım benÇ ede hak etmişsindir sen bende Dayağı hak ettim

olursun cnm şuan 71miydin daha 3 ay var sporla destekle daha fazla vermiş gibi durursun ben hergun leslıe 3 mil yapıyorum faydasını görüyorum Bnde ip atlıyorum evet 71 kiloyum off coook yavaşladı kilo vermem neden acaba?

slm cnm günlükcüğüm kocacımla parka gittik ordaki aletlerle spor yaptık evdede platesımı yaparım

Evet faydası oluyor. Benim boyun ağrlarım geçmiyince bırakmak zorunda kaldım. Ben zayıflamaya ciddi anlamda karar verince sporu da yaşam biçim haline getirmenin şart olduğunu araştırmalarımdan öğrendim. Umarım böyle devam ederiz.

Tamam canım cooook teşekkürler sayende misss gibi bir sahur yapıcam afiyet olsun cnm fazla kaçırma

sagol cnm nereye gıdıyorsun

temizlik zamanı kalkayım çok oturdum ben

iyim cnm diyet spor ugrasıyorum sen nasılsın özledim seni

günaydın canııım, aslında tlf resimleri daha rahat atarsın, bi denesen, ben 2-3 hafta yokum, bu zaman zarfında inşallah ikimizde kilo vermiş oluruz, sen artıdayım yazmışsın ama bildirimini göremedim, ama üzülme canım, vücut belli bir kiloda dirençli oluyor, sen sağlıklı beslenerek bir şekilde kırarsın direncini, çoook öpüyorum sevgiler canım...

gurbet cim gerçekten fiziğin çok güzel sabırlı azimlisin ama dikkat et sakın salma seni takipteyim bizi bırakma

Evet evet o benim yaklaşık 1 ay hiç kilo vermedim canım sabret geçeçek bu günler benim kilo vermem harekete geçti tekrar 75.9 oldum bu hafta. Beslenmeni değiştir içtiğin bitki çayını değiştir canım bunun gibi seyler kaçamakları artır vücüdüm şaşırsın tekrar diyete dön 1 2 gün böyle yap ben ben okadar dikkat ettiğim dönem kilo veremedim kaçamaklarım artığı hafta kilo verdiM

devamı üniversiteye olsun inş cnm abinlere senmı hazırlıyosun kahvaltıyı ne güzel Evet 3 tane abim var 2 si bizle yani evli değil

napıyım cnm buraya yazınca motıve oluyorum en azından ne yıyıp içtiğimi görüyorum

et çok güzel görünüyor afiyet olsun

sagol cnm sayende tattım

hedef kaç :))

Öylemi bn 1 ay hiç ekmek yemedim bu ay başladm kepek ekmeğine bnde kızartmadan yiyemiyorum kepek ekmeğini

inşallah canım, :)

evet cnm inş saçma saçma diyet yapanlarda dogru yolu bulur 10 kılonun 10 gunde nasıl gıttıgıne ınanıyorlar çok merak edıyorum ve guluyorum

teşkkürler cnm

sagol cnm netten video açıp yapıyorum zumbayı

hayırlısı olsun cnm allahın hakkı 3

Dikkat ederim canım bide bu aralar sorunlarım var o yüzden iştahım da yok iyice zayıfladım

ödül olmuş canım. afiyet olsun

günaydın cnm gunlugum yıne guzel bır gune uyandık kızım bıraz hasta ama düzelecek bugun cnm kocacımla dışarda oluruz artık aksam görş günlükcüm

günaydın canım, banada yaramadı detoks :) boş ver canım, biz sağlıklı beslenmemize devam edelim öyle daha iyi kilo veriyoruz :)

günlükcüğüm jıllıan agır geldı yarıda kesildim lesllıe ıle 3 mil yürüyüp akşamda plates yapmaya karar verdim mart 11 kadar leslie 3mil +plates mart12 den nisan 12 ye kadar jilian yapacağım

sagol cnm . push ;

olursun cnm bende 73le başaladım biraz sabır ve irade ama zor vermeye başladım bu hafta sadece 100 grm gitmiş

bugun jıllıan level 1 baslıyorum bakalım 30gun yapabılecekmıyım

kahvaltını yap cnm eşin geldıgındede öğlen yersınız

günaydıııın canım, hakikaten diyette saatler çok önemli, ben düzenli beslenince çok iyi kilo veriyorum.

sagol cnm sende cok ıyı gıdıyorsun takıpteyim . push ;

Allah kabul etsin canım

bugun karnım çok acıktı 1tane havuç yarım salatalık yedim

geçmiş olsun canım şimdi nasılsın?

iyi ki sen de varsın canım benim son kalan 6 kiloyu da verirsin sen, yanındayım

sana o kadar dedim "hastayım, öpme bulaşır" diyee.. "bişey olmaz" demiştin geçmiş olsun canım benim, seninki tez geçsin..

kılo bıldırımı baslangıç 72.6 geçen hafta 66.8 bu hafta 66.1 700grm ama olsun az kaldı hedefe

slm günlükcüğüm dışardada 1 saat yürüdüm

egzersiz zamanı

inşallah diyecem amma son kilolar zor gidiyor aman zor gitsinde bida gelmesinnnn

darısı bana canım, hastalandım, yürüyüş, spor kaldı

kızlar bugun ballı sirkeli suya basladım sabah aksam içicem saglık açısından çokk faydası varmıs ayrıca kılo verdırmese bıle inceltiyormuş gelişmeleri yazarım 1 hafta deneyım bakalım

teşk cnm

kilo bildirimi başlangıç 73.0 geçen hafta 66.9 bu hafta 65.5

Ben bugün tembellik yapıyorum bütün gün yatağın icinde yorganın altında olacağım

yaa birazdan sayfama bak tam sana göre bir tarif vericem. evde kayısı ve kakao var mı?

afyt olsn cnm kahvaltnı mutlaka yap yoksa kilo veremzsn teldn zor olyr gos65f

bende öyle düşünüyorum cnmda kararsız kaldım 60kıloyum demek daha güzel sankı o zaman kendini nasıl mutlu hissediceksen o kiloya düş derim ben

ÇünE="gurbet, post: 39541778, member: 378280"]sagol cnm sen dün neler yedin diyeti bozdum demişsin de ben çok abartı birşeydin diyeti bozdum demişsin de ben çok abartı birşey görmedim Nasıl okumadın mı? Destan gibiydi yediklerimi yazdım

günaydın canım, seninde misafirlerin gelmiş, hoş gelmiş, en kısa zamanda burada olman dileğiyle, sevgiler...

merhaba cnm harııkasın 2 kılo süpermiş

kocacım ve kızımla kar topu oynamaya gidiyoruz günlükcüğüm görş

dün yıne cok güzel bir gündü cnm günlüğüm kociişle pikniğe gittik soguktu ama bız bırbırımızı ısttık kızımla saklanbaç top oynadık

sağol canım çok o zaman görüşmek üzrer hatta iyi geceler prensesinide öp yerime allah bağışlasın mutlu sağlıklı huzurlu bir ömrü olsun

geçen sene diyetisyen bir arkadasımla konusmustum bana boyuma göre ideal agırlıgımın 61 olacagını ama kemıklerım iri oldugu ve vücudumdakı yag oranının az oldugu için 65iin ideal oldugunu söylemişti acaba ondanmı grm grm gıdıyo benden 2 haftada 800grm verdım

inş cnm yaza kadar hepimiz hedefimize ulaşalım

aynen en önemlisi sağlıklı olarak kilo vermek. ama böyle daha iyi arada kaçamaklarım olduğu halde kilo almıyorum. Bel bölgesinden 10 göbekten 12 cm inceltim. Gerçekten uzun zaman sonra hendimi daha iyi hissediyorumm. Önceki

ay inş cnm

tebrik ederim son 5 kilonuz kaldı Önceki

günaydın cnm günlüğüm bugun senenın ılk günü herzaman mutlu huzurlu saglıklı günlerimiz olsun inş bugun kocacım cnm sevgılımle dısarda olucaz gıremıcem sabahkı kahvaltım öğleyı bılmıyorum ama aksam ızgara et salata ayran

detox 1. gün sabah öğle aksam 2.5ltre su 2 bardak melısa çayı

bugunku menum sabah öğle 5yaprak sarma 1çubuk yarım kete çay ara 2kare bitter akşam 1 lahmacun bol maydanozlu 1.5litre su 2 bardakk yeşilçay spor yok çok yemişim galiba

ben geldım gunlukcum evımı tertemız yaptım bırde dus aldım kızımla resım yapıyoruz bir yandanda burdayım

Ay sorma kime dediysem garip geldi illa ozele randevu aldim vaktim oldu bugun

günaydın cnm günlüğüm artık 8 de kalkamıyorum 2 gündür 9 da uyanıyorum ama buna bir dur demek lazım 8de kahvaltı yapınca daha dinç oluyorum

yeşilçayımı da içtim

teşk cnm bisiklet sürmek çok rahtlatıyor temiz havada sende yürüyüş yapıyorsun sanırım günlüğünde görmüştüm

plates iptal yapamadım cnm istemedi bugun

kızlarrr yeni kilo bu sabahtan tazeee

aaa harika olmuşşşş ellerine saglık afiyet olsun canım...

burdayım cnm geldım bugun sagol

hoşbulduk cnm evet artı oldum ama hemen gidecek biliyorum herseyı yedım içimde istediğim birşey kalmadı artık 2hafta cnm birşey istemez

teşekkürler evet hedefıme az kaldı gelın beraber zayıflayalım

günaydın cnm günlüğüm bugun kahvaltıyı 9da yapabıldım uyuyakalmışım bugun camları silecektim dışarda yagmur kkar ne ararsan var

günaydın cnm günlüğüm

gurbet ben de seni ziyaret edeyim dedim..:) kilolarımız da yakınmış canımmmtebrik ederim gayet iyi gidiyorsun..

Demek takip ediyorsun bilmiyordum Teşekkürler yok pek acıkmıyorum açıkcası

evet sporumu yaptım süslendim püslendim bıraz dısarda bısıklet sürdüm geldim

TEBRİK EDERİM

Ooo baya iyimis ekmegi kesmenin etkisi buyuk iste bide ben becersem iyi olcak bide kis geldi salatalik domatiz su gibi yumurta zorla yutuyom kahvalti etcek bisi kalmiyo gecen seneki azim yok

nereye gidiyorsun canım?

Hayırlı olsun gurbet hedefine ulaşman dileğiyle bol eksili günler

günaydın günlükçüğüm bugunku menum sabah 2 dılım ekmek arası tost salatalık maydanoz 2 zeytın neskafe öğlen çorba salata ara elma ara mandalına aksam sulu köfte salata 2.5ltre su 2badak bitkiçayı 40dk spor

slm cnm ya bence o lekeler reglındı bu ay az oldun belkı çünkü şimdiye çıkması lazımdı gidince banada haber ver cnm

Teşekkürler cbet, post: 38980826, member: 378280"]tabı verıyım cnm hamuru..1bardak süt 1 bardak ılık su yarım bardak sıvıyağ maya tuz un 2 kaşık şeker bunu yap simit şeklını ver sonra pekmezle suyu karıştırıp ona batırıp heryerını susama bula aynı dışarı simiti gibi oluyor bız çokk seviyoruz Tesekkurler canım denicem en kısa zamanda

günaydın canım bayadır giremedim bende 60 kgde saıyorum 60.4 inşallah seni gördüm ve yeniden başaldımm sıkıca maşşlahh sana azmine hayranım tebrikler ne güzel zayıfladın azmin zaferi sensin bizlere örnek oluyorsun bende 1.64 boyundayım 50 kg olmak istiorum 10 kg var önümde

verırısın cnm sen azımlı kızsın bende baslayım dıyene kadar 4 ay geçtı ha basladım ha baslıcam en sonunda basladım cok ıstıkrarlı gıdıyorum bakalım

afiyet olsun canımm.. yarın nasıl olsa toparlarsın..

iyi geceler günlükcüğüm

sagol cnm 2.3 kılo daha vereyım korumaya geçip sporla desteklicem

iftar menüm browni yapmıştım ama yiyemedim agiır geldi 2dilim pastırma ara 10fındık ara elma yeşilçay

geçmiş olsun cnm

teşk ederım hedefe kadar durmak yok

haklısın, buralarda çok soğuk,

iyi akşamlar günlükcüğüm

cnm gün içindeki yediğin şeyleri paylasırsan bırbırımıze daha ıyı yardımcı oluruz böylece yanlıslarımız görebiliriz

burdada hava çok güzel canım yaz gelse artık T

boyun zaten uzunmuş canım az gitmesi çok normal bence şuan bıle ıyı görünüyorsundur

slm cnm günlüğüm çok özledim seni misafirlerim 1gün kaldı gittiler sonra biz kocişle 4günlük tatile çıktık çok eglendık çoook yedim içtim gezdim tozdum şu 1hafta diyeti unuttum tabıkı artılardayım ama pişman degilim o kadar mutluyum ki

iyi geceler günlükcüm simsims

valla sinek avlıyom hiç kalmadı bak

bugun yıne dışarda olucaz günlükcüm aksam görüşürüz

sağol canım umarım devamı gelir

slm cnm günlüğüm bugun hiç keyfım yok karnım agrıyor aksam gırerım artık temızlık var bugun görş

hoşgeldin cnm sporla ve saglıklı bır diyetle güzelsin ama çok daha güzel olacaksın

senınde dogum gunun kutlu olsun tesk cnm

kadın olmak çok zor yaz temizliği kış temizliği günlük temizlik haftalıkk temizlik hep temizlik ayyy burada öyleydi cnm güneş huzur veriyor insana bana hep aşkı hatırlatıyor nedense

:) 13kg vermem lazım 100 grmda almışım benim eşim öglen gelior onunla birlikte kahvaltı yapioruz suanda sade türk kahvesi yapicam kendime ama önce resim yüklimmm

günlükcüm kahvaltımı yaptım birazdan leslie 3mil akşamda platesimi yaparım öğlen kocacımla dışarda oluruz 2 saat yürürüm böylece

Aa haklısın yemek düşünmemen lazım senin Ben ne bulsam yicem

İnşallah canım. Ben sende o azmi görüyorum sende istediğin kiloya geleceksin

evet cnm sen zaten güzel kılo verıyorsun bence çok kasma kendını hem karnın doysun hem kılon yok olsun Teşekurler canım iradem yavaş yavaş oturuyor zamanla az kaldı cnm gitsin bu pis kilolar

günaydın günlüğüm bugun kızıma hamıleyken ve emzırırken tutamadıgım oruçlarım vardı haftada 1.2 tutarak bitirmeyi amaçlıyorum o yuzden bugun nıyetlıyım

gunlugum dün hastalandım ilaç kullanmam gerekıyor inş kılo vermemı etkılemez

Ne güzel Canım benim oğlum bırakmıyor ben bu sene çalışıyorum KPSS ye. senm Bölümün ne canım

sen bilirsin cnm ama sabah kahvaltı yapmazsan zor kılo verirsin

Denetim cnm"gurbet, post: 39376037, member: 378280"]Ben pek sevmem ama bu tarifi bi tek beğendim 1 hafta sonra gene sandaviç ekmeği alıp denicem tavuklusunuda dene cnm dürüm gibi Denerim cnm

gurbet canım nerelerdesin?gezmelerde mi hala? : ) iyi eglenceler.. Önceki

ara 1 elma 1 mandalına yarım muz

günaydın canım, ne güzel başlamışsın güne, iyi gezmeler canım...

Mutlaka dene enfessss oldu aynı poğaca yiyormuşsun gibi bu ara çok hamurişi yedim cnm biraz zaman geçsin denicem

bugunku menum sabah öğle ara yulaf kepeklı toplar 3tane ara 2mandalına akşam 2.5litre su 2 bardak bitki çayı leslıe 3mıl 40dk plates

sana verelım kuzucum :)

aman ne güzel işte napcan kıloyu

hoşgeldın cnm benımde hedef 60 saglıklı zayıflamak dileğiyle

belki bütün bir yılın yorgunlugudur canım bende de aynısı var.. yarına geçer diye umalım :))

Slm gurbet Maşallah canım fiziğin çok güzel. Eminim çoğu kişinin düşünceside bu olacaktır böyle çok iyi gözüküyorsun ama elbetteki sen nasıl mutlu hissedeceksen kendini ona göre devam edersin. Koruma döneminde nasıl bi planın var canım? Günlüğüne baktığımda gayet saglıklı bi şekilde vermişsin kilolarını. HerAlde koruma döneminde insan kendine daha telöranslı davranıp 2 gün serbestse 5 gün diyet modunda geçiyordur Yani burda bi kilo koruma günlüğünü takip etmiştim herkes bu şekilde koruyordu kilosunu. Yani diyet psikolojisi hep hayatımızda malesef

yarın benim de yapmam lazım.. işler güçler beni bekler burası da bugün çok güzeldiii... güneşli...

geldim cnm geldim

bu jıllıan öldürdü benı hala bacaklarım ağrıyo

harikasın canım.. tebrikler

Gerci evet günü kurtarmışsın cnm yarında oruç tutucam senı okuyunca gaza gelıyorum

Bnce yeme geç saatte meyve yemek iyi değil kuru meyve yada yoğurt ye onun yerine

aksam yemegımıde yedım bundan sonra resımlı paylasım yapmayı düşünüyorum becerebilirsem ayrıca akşam salata yazmıştım ama yıyemedım yogurt ve ıspanak aksam yemegım

aksamkı menum

Yok tam olmadı 2-3 saat sürdü anca kalktım mutfak temizliği yaptım cilooop gibi oldu mutfak

hosbulduk cnm sagol ay gıder inş

kılo bıldırımı başlangıç 72.6 geçen hafta 66 bu hafta 65.6

evet evdeki herkez hasta yarım gzleme yedim kaşarlı şimdi okdar hastayken olmuyor ama yinede dikatt etmem lazımm bu sabah tartıldım çok mutsusuzum

Gurbetcim merhaba, Topiğin hayırlı olsun demeye uğradım )) Umarım en kısa sürede istediğin kiloya ulaşırsın canım Azmedersen elinden hiç birşeyin kurtulacağını sanmıyorum, Sevgiler ))

Tostu kaşarlamı yapıyorsun

sagol cnm hep beraber inelim aşağılara

sagol cnm senınde az kaldı inş saglıklı besenmeye devam boşver meyve diyetini falan

İştahlıyım aslında canım çok yağlı şeyler yiyemiyorum midemi bulandırıyo. Bi lokma yesem akşama kadar tok tutar. Yesem alırım yiyemiyorum bitsede gitsek modundayım

slm günlükçügüm bugun yıne nıyetlıyım aksam menumu yazarım

leslie ablayla 3 mil yürüdük şimdi yeşilçay zamanı

kadın hastalıklarına iyi geliyor cnm adet düzensizliğine falan içinde dogal österejen kadınlık hormonu var İnşallah banada faydası olur

170 senin

sagol cnm bende sana yazmıstım beklerım cnm bende senı takıp edıcem kaçamak yapmak yok ona göre

belım 73 yanlıs yazmısım

sen yaparsın canım sana güveniyorum

Slmmmmmm Ucuncu test yapmis biri olarak pazartesi 9da randevum var dr den Bende ne gelen var ne giden ikinci reglzamani geldi halabisi yok

sagol cnm benım