öncelikle inşallah en kısa sürede hamile kalırsın... bende yeme içme olayına çok takmıştım hamile kalmadan önce saatli saatli sayarak yiyordum herşeyi ama şu ara o kadar bıktım kii oluruna bıraktım bebeğimin canı ne isterse onu yiyoruz sadece hergün ceviz, fındık, badem yiyorum bir avuç ama onlardanda acaip tiksindim... haftada 1 balık yemeğe gayret ediyorum, bol meyve yiyorum ama muzu hergün yersem kabızlık yapıyor.. süt hiç içemediğim için hergün peynir ve yoğurt yiyorum... yoğurt yerine ayran, cacıkta olabiliyor onu ayarlıyorum iştee... sana tavsiyem gebelikten önce folik aiste başlaman madem anne olmak istiyorsun şimdiden almaya başlayabilirsin... B

Ellerine sağlık şekercim çok iyi olmuş bu konuuuuu

bende bebek istemekle istememek arasında gidip geliyorum çünkü böyle düzenli iradeli bi insan değilim çok rahatıma düşkün biriyim ama içimdede bi çocuk sevgisi var ne yapıcam bilemiyorum :26:üstelik kiloda vermeliyim çünkü görenler beni hamileyim sanıyor koca göbeğimden dolayı B

Ben günde üç defa almayı unuturum diye tercih etmedim ötekini bir de B12 takviyesi olmadığı için işte. Ama doktorların önerisine uymak lazım senin için onu uygun gördüyseler bilemem... Özellikle ilk linki paylaşman çok faydalı olmuş hamileliğin son üç ayında balık yağına başlamak lazımmış bunu bilmiyordum :) B

tşk ederim.. inşallah Allah banada bu güzel duyguya layık görür.. ancak 5yıllık evli biri olarak okadar alıştım ki rahatlığa artık kafamız esince gece kokoreç yemek için dısarıya çıkamayacağız mesela gibi.. yada sahilde geceyarısı dolaşamayacağız bebişimiz olacağı için.. ben şu aralar gelgitler yaşıyorum aslında bi istiyorum bi istemiyorum (eşim yaş olarak 30u geçtiği için çoooookkk istiyor ) daha 2gün önce bu konuda tartıştık. ben hazır değilim 1yıl daha erteleyelim diye ağladım 1yıl dememin nedeni vergi müfettiş yardımcısı olabilmek için yani yoksa korku filan değil.. bebişle zor olacağını düşündüğüm için ertelemek istedim hepsi bu.. ancak bebiş önce gelecek ben sonra meslek sahibi olacağım durum bunu gösteriyor.. meslek açısından güç olacak zorlanacağım ancak geç olmasından iyidir sonuçta.. Allah hakkımda hayırlısını versin.. bebişim demek bile heyecan verici balık, tavuk, kırmızı et severim umarım hamilelik aşamasındada devam eder bu böyleee :) yaa ben folik asiti içmeye başladım ancak benim midemi bulandırıyor nedense ve gün içinde hiç bişey yiyip içemiyorum... su içsem bile midem bulanıyo.. daha önce saframı aldırmıştım ameliyatla.. ondan dolayımıki acaba bilemedimde.. :26::26::26:

birde buralarda kalorili yemek listesi yapılmış.. benim çok hoşuma gitti şahsen.. birde site ismi vereymiş bunu paylaşan arkadaş tam olurmuş sanırım.. senin kullandığın folik asit şu mu; folidoce 400 mcg + 2 msc b12 takviyeli (28 tabletlik)bundanda var bende :) bunuda özeldeki doktor vermişti :))) benim kullandığım 5mg 'lık (50 tablet var içinde )günde 3 öğün tok karnına demişti ama ben ancak sabahları içebiliyorum, ağır geliyor belkide bana bilemiyorum.. egemn Guru Anneler

özellikle yediğim bişey yok aslında. sadece hergün mutlaka koca bardakta süt içiyorum yatmadan. sade içemediğim için neskuik koyuyorum içine, karıştırıp yuvarlıyorum:) kahvaltılarda özellikle domates, yumurta ve peynir yemeye ayrıca özen gösteriyorum. mümkün olduğunca su içiyorum. hergün 2 ceviz ve bi tatlı kaşığı pekmez tüketmeye çalışıyorum. özellikle hiç sebze yiyemediğim için meyveye iyice yüklenmiş durumdayım. yakamaoz_1905

haklısınız bünyeyle ilgili ancak bazen 2 canlıyım diye homidi gırtlak sahnelerine maruz kalmak istemediğim için.. tedbiri elden bırakmamak gerekli diye düşünüyorum

merhaba arkadaşlar, başlıktan da anlaşılacağı gibi bu topikte sadece tükettiğimiz besinleri paylaşalım, günlük miktar olarak ml /bardak, tane, kase/tabak yada 1 avuç gibi vs bu şekilde belirtirsek en azından kendim için faydalı olacağını düşünüyorum hamileliğe hazırlık aşamasındayım diyebilirim ve tam olarak hangi gıda maddelerini, günlük tüketmem gereken miktarları bilmiyorum. genel olarak yemek listem var işte 2 gün balık günü,2 sebze günü, et/tavuk günü vs.. ancak ben bunların dışında ceviz/badem/yer fıstığı kaç adet yemeliyim? yoğurdu kaç kase tüketmeliyim /süt /meyva suyu günlük ne kadar içmeliyim /yumurtayı her gün mü yemem gerekiyor gibi sorular var kafamda. işte mesela muz potasyum açısından gerekliymiş ama her gün mü yemeliyiz yoksa 3 günde 1 yesek yeterli mi? şimdi diyeceksiniz ki bunları sağlık ocağında veriyorlar ancak ben sağlık ocağındaki personelle tartışmışlığım var ve gitmek istemiyorum oraya açıkçası.. hamilelik öncesi ve hamilelik sonrası bebek açısından nasıl beslenilmeli bilmiyorum kısaca.. sizler günlük olarak nasıl besleniyorsunuz? neler tükettiklerinizi yazarsanız benim ve benim gibi bu konuda bilgisi olmayan arkadaşlar için çok faydalı olacaktır.. C CARMENNN

bende hamile kalmadan önce herseyi düzenli yapmak istiyordum ama ilk basta mide bulantisindan zaten hicbisey planladigim gibi gitmedi. sonralardada cenim ne istediyse onu yedim. bol bol meyve ve sebze tabiki. bide hayatimda hic icmedigim kadar su ictim. hamilelikte cok önemli. folik asit aldim bende hamilelik öncesi. bol bol balik ye yiyebilirsen. kardesim hamileligi boyunca et tavuk ve balik yiyemedi mesela. yani planladigin gibi gitmeyebilir.. ic güdüsel hersey kendiliginden oluveriyor zaten. bide stresten uzak dur kesinlikle. insallah sende bu duyguyu tadarsin. annelik yorucuda olsa dünyanin EEEEENNNNNNNNNNNN güzel duygusu. ask, aile, kendin bile arka planda kaliyorsun... B

yorumunuz için çok tşk ederim öncelikle bebeğiniz sizi bekletmeden en kısa zamanda gelir inşaAllah ve söyledikleriniz o kadar doğru ki düşündüm de şimdiye kadar 3kez filan bebek düşündüm sanırım . diğer 2sinde okul bitsin sonra dedim erteledim,3. ye niyetlendiğimde de biraz pimpirikliyimdir bide ben. dur dedim bi hamilelik öncesi genel sağlık kontrolunden geçeyim organlarıma, kan değerlerime, hormonlarıma vs ne varsa bakılsın varsa bişey hamileyken başıma iş açmasın.. ozamanda saframda taş çıktı.. tabi ben ameliyat olana kadar ölümler oldu düğünler oldu hep erteledim hadi şu zaman olurum ya diyerek. ameliyatımı oldum doktor 6ay koruma vermesinmi şaka gibi... bu ara boş durmayayım sınava hazırlanayım dedim, böylece olacağım meslekteki kriterlerin çıtasınıda yukseltmiş oldum haliyle.. ameliyat olalı 9ay oldu.. ve artık eşimi zaptedemiyorum haliyle istiyor ve çok kızıyor bana ''çocuklarım senin yüzünden bana dede diyecekler''diyor kısaca söyledieklerinizde okadar haklısınız ki bende belki en başta ertelemeseydim daha farklı olabilirdi şuan belki 2. bebegime bile hamile kalmış olacaktım.. neyse herseyde vardır bir hayır.. biz erteledikçe oda bize inat erteletiyor sanki kendini diyesim geliyor bazen.. kesinlikle bizim elimizde olan bişey değil bunu yaşayarak öğreniyor insan. birde bu bizimle olan tarafı diğer taraftan dış kapının dış mandallarının laf sokuşturma gayretlerinede hayran kalıyorum açıkcası.. konuyu nerden nereye bebişe, gebeliğe bağlıyıveriyorlar şuan kullandığım folbiol antianemik bi ilaç.. tok karnına almama ragmen böyle.. yarın gidicem doktora. çok az sınırda bi pıhtılaşmam var devlet hastanesindeki doktor sadece bebe aspirini içsen yeterli senin için dese de eşim üniv hastanesine gitmemde ısrarlı.. bebeğe bişey olursa endişesi taşıyor büyük ihtimal üniv hastanesindeki de aynı şeyi söyleyecek.. neyse her yere gittim bi eksik üniv hastanesi kalmıştı onuda tamamlayayım afrikadakiler içinde önceden çok kızıyordum hep açlkık sınırı diyorlar hemde bi düzine çocuk yapıyorlar diye.. sonra düşündümki fakir ülke prez.. korunmak oda para demek, hap desen her ne kadar belli saatler desede tok karnı şartı aranıyor.. diğer yontemlerde keza öyle hep maddiyata bakıyor.. yazık o küçücük çocuklara, bebeklere yaa evet Allah ''ol'' deyince oluyor.. bir bebeğin oluşumundan sağ olarak doğumu bile bizi aşıyor. herşey Allahın takdirine kalmış.. ama bir söz var tedbir bizden takdir allahtan diye bunuda unutmamak gerek Allah hepimizin gönlüne göre evlatlar nasip etsin.. bizleri de çok bekletmesin inşaallah

çok tşk ederim yazdıklarınız için.. aminnnn inşaallah Rabbim benide bu güzel duyguyla taçlandırır.. 1 avuç ceviz-badem-fındık bol meyve, günlük yoğurt-peynir hmm ben zaten hep kabızım yaww muz beni napar ozaman demek şimdinin cazip gelen gıdaları belli bi zaman sonra tiksinçlik veriyor desenize :26: ne yapalım değer sonunda büyük mutluluk var yarın folik asite başlayayım o zaman, bugün alayım eczaneden de.

bende bebiş istiyorum yaaaaa

bence de meyve ve az yağlı az tuzlu yemekler yemek lazım ve bol bol su içmek. ayrıca bir sitede okumustum yoğurt suyu hamilelere çok faydalı imiş çocuğun zekası çok gelişiyormus. evde yoğurt mayalıyorsanız suyunu atmayın için ben öyle yapıyorum. fındık ceviz çekirdekli siyah üzüm yiyorum ayrıca Y

herkese merhaba... 34 haftalık hamileyim ve 10 kg aldım... bebeğimin gelişimi de gayet iyi ve son haftalara gelmemize rağmen ben de hiç bir aktivite kısıtlanması hiç bir sıkıntı yok... ödem olmadı hiç bundan sonra olur mu bilmem... genetik faktörler de önemli böyle bir hamilelik geçirmemde ama bunun en büyük sebebinin beslenme alışkanlıklarım olduğunu düşünüyorum... ilk 3 ay 3 kg verdim... canım pek bişey yemek istemiyordu.. mide bulantım olmadı hiç... güne muz kuru incir bal ve süt karışımı ile başlıyordum... tam anlamıyla uyandıktan sonra mutlaka 1 yumurta içeren hafif bi kahvaltı... çok yemedim, hamur işi abur cubur hiç canım istemedi tavuk bulabilirsem köy tavuğu yedim yoksa 1 ya da 2 kez çok canım istemesinin dışında yemedim, hazır tavukların sağlıklı olduğunu düşünmüyorum çünkü... hemen hemen her gün 1 öğünümü kıyma ile hazırladım, arada ızgara haşlama et, balık eylülden sonra yemeye başladım haftada 2 ya da 3 kez... kan ilaçlarımı, vitaminimi 2 hafta önce başladığım kalsiyum ve magnezyum tabletlerimi ihmal etmedim ve kan değerlerim hamilelik öncesinden yüksek... bir tek kuru yemiş konusunda suçlu hissediyorum kendimi çünkü doğru dürüşt yiyemedim. hamilelikten önce çoook fazlasıyla yemiştim canım istemedi... akşamları salata ve yeşilliği eksik etmemeye çalıştım... 3 lt ye yakın su... sonuç gayet fit bi gebe ve sağlıklı görünen bir bebek... tabi ne kadar sağlıklı olduğunu doğduktan sonra göreceğiz... tüm dualarım öyle olması yönünde... bu arada almanız gereken kilo hamile kaldığınız kilonun % 20 si imiş... bunu da şöyle hesaplayabilirsiniz... başlangıç kilonuzu 20 ile çarpıp 100'e bölün... sağlıklı beslenmeye çalıştım ama öyle ölçerek biçerek yemedim canım genelde sağlıklı şeyler istedi, tatlı ihtiyacımı meyve ve balla giderdim örneğin, bağırsaklarımla ilgili bir sorun yaratmadığı için başlangıçtan itibaren yediğim muzun haddi hesabı yoktur sanırım...

Bana doktor B12 katkılı bir folik asit verdi. Bulantı iştahsızlık sorunum hiç olmadı da su içsem yarıyor gibi hissediyorum, ya ben kilo alıyorum biraz yada bu folik asit aldırıyor bana kilo gibi... İlk ay olmadığında çok üzülmüştüm ama sonra bir sabır bir sebaat indi bana. Bir şükür bir tevekkül hali şaşıyorum kendime. Hiç umutsuzluğa kapılmadım da sabırsızlanmıyorum desem yalan olur. Bebeklerimiz çok bekletmese sağlıkla gelseler ne güzel olur :) B

Konu İlgili Başlığa Taşınmıştır..

güne muz kuru incir bal ve süt karışımı ile başlıyordum... ; sütün içine bunları karıştırıp içiyor muydun? tarifini verebilir misin desem daha doğru olacak sanırım Allahtan suyu çok içen biriyim hamilelikte zorlanmayacağımı umuyorum. tatlıyı çok seven biri olarak meyve ve balla giderme fikri aklıma yattı :) şuan boyumla kilom arasında fark 15 diyebilirim yani benim gebelikte çok kilo almamam gerekiyor B

Bebek konusunu ertelemenin herkes için değişik ve haklı sebepleri olabilir. Ben de farklı sebeplerden ötürü erteledim şimdi bunu için pişmanlık duyuyorum. Ev, iş, borçlar kısacası elimizde olan şeylere o kadar takılıyoruz ki Allahın takdiri olan bu duyguyu sanki bizim elimizdeymiş gibi erteleyebileceğimizi sanıyoruz. Ben herşeyi yoluna koydum şimdi sıra bebekte dediğimdeyse o ay olmadı, sonraki ayda ve bir sonraki ayda... Şimdi 4. ay için ugraşacağım kısacası bu benim elimde değilmiş... Bebek olmadan önce folik asite başlamak çok önemli, çocukta oluşması muhtemel pek çok anormalinin önüne geçmek için şart. Doktorunla mide bulantısı ve iştahsızlık yapması konusunu görüşüp başka bir marka folik asite geçebilirsin yada aç/tok karına alma durumunu değiştirebilirsin. hatta böyle hassas bünyelerin uyumadan önce flik asit alması durumu kolaylaştırır diye düşünüyorum. Beslenme konusuna gelince; sadece bebek için değil kendimiz için sağlıklı ve dengeli beslenmemiz hayat kalitemiz için önemli... Bu de tüm besin gruplarından dengeli biçimde almamız gerektiğini gösteriyor. Fakat baktığın zaman Afrika' da açlık sınırının çok altında yaşamak zorunda kalan kadınlarında gebe kaldığını ve saglıklı doğum yaptığını görünce tekrar Allah isterse olur demekten başka bir açıklama bulamıyorum. Umarım gönlümüze göre olur ve hepimiz sağlıklı ve mutlu bebeklerin sağlıklı ve mutlu anneleri oluruz... B

şu an tek yaptığım daha doğrusu yeni başladığım günde sabahları 1 bardak su içtikten sonra 3 adet ceviz yemek gece yatmadan önce 1 tatlı kaşığı pekmez içmek 1 kase yoğurt tüketmek yeşil çaydan sonra kendimi ıhlamura alıştırmak bide folik asit içiyorum işte. egemn Guru Anneler