2 yumurta Yarım domates Yarım salatalik

egzersiz desteği ile verirsen eğer kiloyu o kota eminim girersin

Günde iki bardak form çayı iciyorum. Bugün yürüyüşe gitmedim sabah. Akşam 5-6 gibi giderim heralde. mahperi hatun

bekliyorum o halde mutlu haberini bende

canımcımm nasıl gidiyor bakimm

Merhaba Benim de boyum 173, 65 ten 60 a düşmeye çalışıyorum kendi diyet günlüğüm var ama arada günlüğüne uğrarım. Sağlıklı kararlı bir diyet olsun. Kolaylıklar dilerim.

bu çok güzel bir hareket olmuş bence hırs gelir insanın içine o kota girmek için dünkü hareketin içinde tebrik ederim kocaman bir alkışı hak ediyorsun

Yürüşü kesinlikle aksatma. Bu yaş keşfettiğim ve inanılmaz işime yarayan şeyi söyleyeyim sana; semiz otu. Ben de bununla diyet yapıyorum ve şu ana kadar ilk defa zorlanmadan diyet yapıyorum. Sınırsız semiz otu yiyebilrisin tabi her şeyin fazlası zararlı sadece kalori yoksunu buna karşı lif zengini ve en önemlisi inanılmaz tok tutan bir bitki. Ben sabah-öğlen arası genelde çay kahve takılıyorum. Öğlen büyük bir kase semiz otu salatası yiyorum ve bir iki kaşık yemek serpiştiriyorum üstüne ki her gün aynı tat bıkkınlık vermesin. Akşam yine semiz otu salatası ve yemekten bir iki kaşık. Çayın yanında sayıyla bisküvi alıyorum 3 tane mesela. Tatlının hiç olmadığı bir diyet bana göre değil. Tatil falan derken 60 ı görmüştüm. Şimdi ilk kez 57,6 idim bu sabah.

Sabah büyük bir bardak ılık su içtim. 2 katı yumurta 1 dilim ekmek 2 dilim domates Yarım biber yedim.

Azda olsa gidiyor

Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

Takipteyim canım cok iyi gidiyorsun tebrikler :)

Maşallah size bende kilo vermek istiyorum ama olmuyor bir türlü evden dışarı çıkıp yürüyüş yapayım diyorum oğlum yorulur diye kiyamiyorum aksamlari eşimle beraber çıkıyoruz o da yorgun değilse bende karın bölgemde basenlerimde yaglanma oluyor. Bugün bende başladım diyetime bakalım inşallah kilo veririm Benim 168 boy, kilo bugün şoka girdim resmen 63 4 yazıyordu Bu arada bende A101 den form çayı almıştım bende de ishal yaptı ben günde bir güne indirdim acaba faydası olurmu yoksa günde iki sefer mi içmeye devam etsemmi

Günlüğün hayırlı olsun canım. yüksek tempoya alıştıktan sonra koşarsan daha çok kalori harcamış olursun. bende yürüyorum ama koşamıyorum malum büyük göğüsler. Tavşanın da pek datlı

takipteyim canim ölçülerimiz yakin basarilar :) yeme planini nasil yapacaksin

Ara öğün. Orta boy elma ve form çayı handanww Annesinin tek

Güzel, hafif bir çorba yapacağım bugün akşam yemeğine. Yanında da azıcık salata mahperi hatun

öncelikle birşey söylemek istiyorum çok güldüm kız isminin altındaki iletiyi görünce başarılar dilerim yöntemin çok güzel azaltarak gidersen eğer hiç sıkıntı çekmezsin bitanem takipteyim

Öneriniz için teşekkür ederim. sizede kolay gelsin inşallah istediğiniz kiloya gelirsiniz Takipteyim

çok iyi. 65 den indin dimi bu kiloya :) hemen hemen yakın kilolarımız ben de 65 den 61.3 e düştüm. bayrama kadar 60 olur muyuz yaa

1 saat yüksek hızda yurudum mahperi hatun

Yaklaşık 1 saat yurudum yeni geldim kızlar. Bu sıcakta çok zordu ama idare ettim. Akşam da çıkarsam benden iyisi yok..

Merhaba hanımlar. Uzun suredir kilo vermek istiyorum. Birkaç kilo fazlam varken üstüne ekledim de ekledim 65 kiloyum su an. 55 olmak istiyorum. Yaşım 22 Boyum 1.70 Kilom 65. Bugünden itibaren başlıyorum. Günde en az 2 litre su iciyorum. Yarım saatde olsa mutlaka yürüyorum. 2 bardak bitki çayı iciyorum. Haftalık kilo bildirimi yapıp yediklerimi paylaşacağım inşallah. Hadi Bismillah

inşallah canım ben de bayrama kadar 60 olmak istiyorumm :) neler yiyorsun genel olarak anlatabilir misin :)

Ben çok tesadüf keşfettim bunu. Tatil dönüşü diyete karar verince pazardan bir sürü yeşillik alıyordum. Semiz otu da aldım. Annem bir gün kilo ile almış 2 kilo falan.. Tüketmek amaçlı sadece başlamıştım yemeğe. Ben yoğurtlu yemiyorum ekstra kalori olmasın diye yoğurdu akşama doğru ara öğün yapıyorum. Semiz otunu bol doğruyorum, domates ve başka yeşillik de ekleyebilirsin tabi her hali güzel oluyor. Bir de yapısında doğal limon var gibi. Yemesi çok daha kolay diğer yeşilliklere göre. Öğlen neredeyse iki avuç kadar doğruyorum salataya. üstüne yemek koyduğum için yağ, tuz, ve başka tatlandırıcı gerekmiyor. Kesinlikle denemelisin mevsimi geçmeden.