canım ilk başta kararlı ol yediklerine dikkat et burda çoğumuzun yaptığı zaten herşeyden yemek ama az kafi miktarda tadımlık bir şekilde. spor ise hem hızlandırır bu süreci hemde kilo verdiğini gördükçe motive olursun

sanırım bu yolda birbirimize destek olabiliriz :)

cvplarınız için tşk edermmm

1.72 de boyum. kusura bakmynn biraz geç cvp verdim okul yoğunluğundan

çok gençsin senin ilacın kesinlikle spor. imkanın varsa bi spor merkezine yazıl. yok ise kendine spor yapacak imkanlar yarat. evde yapılabilecek en güzel sporlardan biri leslie ile yürüyüş programı mesela. onu yapabilirsin. diyet listelerine bağlı kalmanın bi anlamı yok.

Kızlarrr ben 21 yaşında ve 98 kgdymmm. Benn yazaa kadar hiç değilse 10 kg vermek isitoyurm tabi yazın bırakcam diye birşey söz knusu bile değil. Bana yardımcı olurmusunuz? Bildiğiniz güzel bir diyet listeside olabilirr :/ kabilarda

Sabah güzel bir kahvaltı, öğlen normal bir öğün ama akşam kesinlikle hafif birşeyler yemelisin. Ekmeği azaltmalısın sadece kahvaltıda yiyebilirsin. Yeşil çay içebilirsin ve tabii bol bol su içeceksin. Spor olmazsa olmaz. Ben diyetten ziyade bu yazdıklarımla zayıflamıştım. Diyet insanı daha mutsuz ediyor, onun yerine herşeyden ama azar azar yemek daha doğru bence.

yaza kadar 10 değil 15 bile verirsin gençsin miniciksin o kilon kalıcı kilon bile değildir burdaki çoğu insandan kat kat avantajlı durumdasın kıymetini bilmelisin bunun tatlım. ben karatay teyzeyi öneririm sağlıklı yaşam adı altında bu işe girişirsen kalıcı bi şekilde kilo verirsin ve stres olmazsın, başarılar diliyorum şimdiden

kesinlikle yorum yapan arkadasa katiliyorum az sık yemeliyız akşami hafif geçirmeliyiz diyet listeleri kisminda ayça kayanin diyeti var onu deneyebilirsin aslında şu açıdan şanslısın ilk diyet deneyiminse kilo fazlandan dolayı hızlı bir şekilde kilo verirsin ilk etapta bu da seni motive eder

çoook tşk ederm :) onuda bir incelymmmm kabilarda

Benden sana tavsiye special k ye her öğünde çok tok tutuyor hemde sağlıklı. arada değiştir tabi sebze ye et ye ama ekmeksiz. çokkk kilo verirsin çok S SheZofren... tek ayak

Genç olduğun için kolay kilo verebilirsin canım merak etme Boyun kaç peki? randomlife bu sefer olacak!!