ayy birde ben kilo verebilsemm ya cankizzzz

merhaba canlarım.. sizi burada görmek çok sevindim... işte bende kayboldum haber vermeden... beni mazur görün aniden karar verildi.. bir cuma gecesinde ertesi gün erken saatlerde yola düşük.. kaynanama gittim işte kafamı dinlendirmek için iyi geldi ama dönüşte doktora başvurdum artık terapi görüyoruz ve anlaşılan bütün kabahat bende.. eşim neredeyse masum çıkmak üzere neyse... hayırlısı.. gelelim bu mübarek diyetlereeee... işte 2 ay oldu bırakalı... ama azimliyim diyete dönüyorum bu ayın başında... ve çok şükür hiç kilo almadımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm... sizler neler yapıyorsunuzzz? kim aldı kim verdiii bi öğreneyim bakayımmm

bende 1.65 boya 85.5 kiloyum 57 ile evlendim sürekli git-gellerim oldu. 3 yıl öncesine kadar 65 kiloyu çoook görürken şimdi 65e razıyım. bu sabah 85.5 ile uyandım bakalım çok istiyorum fakat üşeniyorum yeşilliklere sebze yemeklerine. birde şimdi kendi evimiz yok ağustos eylül gibi ancak kendi evimize geçeceğiz. nasıl olacak bilmiyorum. herkese kolay gelsin...

sanadaa affiyett olsunn cnm öteki kizlarr nerelerde yaa

slmm kizlarrr bende bugünkü menümü yazayim sabah yok öglen 1tane domates 1dilim peynir 1tane yumurta 1dilim ekmek aksam 1tabak patates salatasi 2litre su 30dk yürüyüs cankizzzz

hosgeldinnn cnm hoşbulduk. :) cankizzzz

evettt canimm hatirladimm nasilsinn iyii canim sevindimm kilo vermenee devam ediyorsun demii cankizzzz

hadiii bakalimmm insallahhh 78cikarsinnn G

selam canlar napıyorsun? haftasonun rehavetine kapılıp diyeti bozmuyosunuz inş:) her zamanki gibi sabah spormu ve kahvaltıyı yaptım şimdi temizlik yapıyorum evde hava sıcak terliyorum diyorum ki kendi kendime ohh olsun saka şekerlikk yersen her sabah 3 tane poğaça olacağı buydu. cezalandırıyorum kendimi anlayacağınız. bugün saçımı kestirmeye gitsem mi gitmesem mi muallaktayım. ama çıkarsam şu mısır gevreklerinden alacağım special k felan onlar da bayag uzun süre tok tutuyor ya. bir hafta da onu deneyeyim diyorum. aranızda kullanana var mı? öpüyorum hepinizi çok çok... bakalım pazartesi kaç kilo çıkacağız çok meraklardayım:18::18: cankizzzz

ah cankizzzz ben yine kilo almaya döndüm yaaa (( ne kadar adaletsiz bu kilo alma sizstemi ( 3 haftada verdigim kilonun yarisini 3 4 günde aldim, artik istahimda açildi ( 67.3 leri gördüm ve $u an tam 68.3 üm

canim 9günde nasill verdin okadar kiloyu bizede anlatsana :) cankizzzz

selam kızlar, bnde 2 gün önce 75.5 dum suan 74,9 um alkis bana cankizzzz

merhaba bende forumun sessiz takipçilerindendim uzun zamandır. 2 doğumdan sonra zaten hiç zayıf olmamış olan ben 90 kg çıktım. ama iş temposu çocuklar derken bir türlü diyet yapacak gücü bulamadım kendimde... taa ki pazar gününe kadar. şimdi pazartesiden beri ciddi diyetteyim ve hiç zorlanmıyorum ama desteğe ve motivasyona çok ihtiyacım var. benide aranıza alırsanız çoook sevinirim. haziran sonuna kadar en az 12 kg vermek istiyorum. tatile gidicez ve ben boyle gitmek istemiyorum spor yapma şansın oluyor mu cnm

hosgeldinnn canikk :) cankizzzz

kizlarr nereyee kayboldunuzzz cankizzzz

afferimmm canimm sanaa insallahhh haftaya istedigin kiloda olursunn :) cankizzzz

sabah 1dilim ekmek 1dilim beyaz peynir 1tane domates 2tane aci biber alya88 Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A

masallahhh kiz sanaa cook azimlisinnn cankizzzz

afferimmmm kizzz vallaaa darisii benim basimaaa :)

off cankız offf bende boğazımı tutamıyorum ki... aynen senın gıbı hiç diyet yapasım yok.. cankizzzz

ben yeniden basladim bakalim insallah bukez bozmamda devam edebilirim 3kilo cnm verirsinnnn üzme kendini cankizzzz

Allah bağışlasın cnm meleklerini... bende söz veriyorum o halde bakalım neler olacak:) pilavdan dönein kaşığı kırılsın cankizzzz

bende senı gorduğumee cok sevındım kızımm... artıkın burda takılalımm olurmu :) eşim de bende iyiyimm cnm tek sorun diyet yapmamammmm . push ;

slm kizlarr nerelerdesinizzz bugünkü menüm sabah yok öglen 1kase corba aksam Döner ayran 2litre su 30dk yürüyüs cankizzzz

cankızzz kararına çok sevindim bitanem Önceki

hoş geldin ama bence bekleme pazartesiyi araya birşey giriyor. hiç değilse bir şeylerden kısmaya başla pazartesi daha sıkı devam edersin. cankizzzz

ne guzel canm az daha sık benım kıloma düşçen 71.8 :)) valla suan tatıl moduna girdim bilee napayım valla kendımı hiiç sıkmamam ozellikle ultra herşey dahil olan bi oteldeee :) artık 2 kılo alıp donersem kar bana fazlasını almayım da.. vatt 72 kılo ıle 40 beden kota nasıl girdin kızz Önceki

yemeyiz biz yemeyiz... başarırız bu işi ama yediklerin de çok az değil mi canım ya.. cok aç kaldığında vicut herşeyi daha fazla istiyor biliyorsun. aralarda meyve yoğurt falan yiyor musun cankizzzz

bu bir haftadır proje ödevleridir sınavdır uğraşıyorum yemek yemek aklıma bile gelmiyo bide lise mezuniyeti var elbisenin içinde girme çabası. sss cankizzzz

sagol cnm nerelerdesin coktandir yoksun insallahh hepimiz basaririzz :) Önceki

yapiyorumm ama kilo veremiyorumm bir kac gramm gidiyor sonra geri geliyorr ama birakmadimm cook kararliyimm canim hamile oldugunu bilmiyordumm allah saglikla kucagina almayi nasip etsin kac aylik

verirsinnn canimm sen gine devam et birakmaa cankizzzz

cok kötü kilo aldım yaa..73 kilo çıktım bu sabah tartıda ağlamak istiyorummmmmmmmmmmmmmmm babycan

yok canim gec kalmadinn hosgeldinnn aramizaaa :) cankizzzz

tatlım naber nasıl gidiyor? tartıldın mı sabah alya88 Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A

ayy napiyim cnm diyet yapiyorum bozuyorum hep aynii :):):) belki sicaklardan kilo veriyorsundur ama ben niye vermiyorum ozaman insallahh kötü birseyin yoktur cnm

hosgeldinn cnm kilo almamana cok sevindim

yaa kismete bu kacinci baktigimiz ev yaa cankizzzz

iyi olurduda benim kücük cadi bindirmiyorki cankizzzz

tabi belli olur canim nasil iki kilo bile alsak ay sen kilomu aldin diyorlar kilo verincede desinler tabi kilo mu verdin diye:):):) ay ben onu yedigim zaman doydugumu anlamiyorumki :) affiyet olsunnn canimmm bende tartildimm 79.900ciktim :) cankizzzz

niye harikayim anlamadim :):):):):):) affiyettt olsunn canimm iyii gidiyorsunnnn

aynennn canimm yaa aslinda yapmak cooook istiyorummm ama olmuyorr yapamiyorum zaten git gide kilo aliyorumm nolcak benim bu halim yaa . push ;

hoşbuldumm... cankizzzz

ben hep buralardayim canim :) ama diyeti bozdum yaa 6

selam kizlar ben artik hiç dikkat edemiyorum, çok stresli bir dönem geçiriyorum oysaki iştahimda o kadar açik degil ama ne bileyim sanki hayatimda birşey eksikmiş gibi geliyor tok olsam bile illaki tatli yiyorum daha dogrusu ya şekerleme yada çikolata, aslinda bunlari yerken bile çok az zevk aliyorum buna ragmen yemeye devam ediyorumya kendime pes diyorum!! dün bir kase dolusu yani 10 yemek kaşigi kadar tahin pekmez yedim ve sonuç bu Sabah +500gr! ee yedimde ne oldu? yedikce yiyesim geldi! ardindanda çikolata yedim! ee sonuç tabi +++++ olacak bugün karar verdim derken yine strese girdim bonibon tarzi şekerlerden bir avuç yedim! ama akşam yemegini hafif geçirmek istiyorum bakalim durabilcekmiyim bu arada 3.5 kilo verdim bir ayda, ve bunun 1.800 kilosunu geri aldim bu ay kesin 2 kilo vermem lazim!

merhaba kızlar napıyonuuuuz ne? ben de bir ara daldım hooooop geri geldim.. bu arada ilginç bir şekilde kilo veriyorum hiç belli bir diyet yapmadan.. hasta olmayayım inş kilo çetvelimi güncelliyorummmm öpüldünüzzz cankizzzz

ayy cnm kıyamam yapma böyle ama. o irade zamanla oturacak bişey ilk haftadan sonra verdiğin kiloyu görüp daha bi hırslanacaksın. aman cnm diyetteyiz diye ölelim o halde tabikide dondurma da yiyeceksin tatlı da ama ikisini aynı günde yeme mesela ya da dondurma yediğin gün meyve yeme süt içme dengeyi sağlarsın. takma kafana canım ya bizimki uzun bi süreç bi kaç kilo değilki bir haftada verelim. bak sana tavsiyem her sabah aç karnına tartıl ve not al verdiiğin gramları görtükçe motive olacakcaksın. 200gr 300gr derken bakmışsın haftada 2 3 ilo vermişsin ve sonrada cnın bişey çektiğinde ya sABAH tartıda eksilmiş göremezsem kendimi diye kendi kendini frenliyeceksin. tamamen psikoloji cnm bu. kendinle savaşmayı bırak kendin için bişeyler yaptığını unutma. hadi şimdi git tatlıdan bir dilim yada her neyse bi kase ye. ama yarınki diyetinde bunu dengele. yarında meyve yeme ara öğünde maydonoz yyada salatalık felan ye. unutma yavaş yavaş da olsa zafer bizim olacakkkk cankizzzz

benim bugünki yediklerim sabah 2 dilim ekemek arası b. peynir maydonuz zeytin sandviç ara. 1 ceviz 1 form çay öğlen. etsiz türlü bir tabak 1 dilim ekmek yarım kase yoğurt ara. yarım elma akşamda. z yağlı taze fasulye ve yğurt olacak 2 de türk kahvesi çok mu yiyorum ben ( cankizzzz

cankızzz neler yapıosn tatlım nasıl gidiyorrr? cankizzzz

olsunn cnm ya üzülmeee cankizzzz

ay ne şanslısın tatlım ya bol bol eğlen keyfini çıkar. hiç gitmedim bodruma ama hep tv de felan görüyorum güzel yer. diyeti de bozma cnm hep light şeyler ye. bol bol yüz... öpüyorum seni iyi tatiller arada bizi de unutma yaz bak

selam cnm... bende hep diyetler için pzrtesini bekleyenlerdenim. ama sen şimdiden başla:) ben çalıştığım dönemlerde hep evden götürüyordum yemek. sende o tarz bişler yap. mesela bi salata yap saklama kabına yağını limonunu tuzunu atma gerçi bunların hiç birini yerken de atma :) tazecik kalıyorlar saklama kabında. küçük light yoğurtlar var pınarın 200gr onlardan al yanına 1tl civarı sanırım bir dilim de ekmek ohh miss... üstüne de yeşil çay içtin mi senden kayiflisi yok. G

vallaaaa yapiyorumm kizz 82.100oldumm simdi geri almisimm anlamiyorummkiii Önceki

hosgeldinnn ozamann

kizlarrrr bu saat oldu ben daha uyumadimm ikitane tavsanimiz vardii kizim severken canini yakmis ve bugün aksam öldü cooook üzüldùk cooook agladikk öteki simdi tek kaldi

slm kızlarr :) bugünkü menüm sabah havuç mor lahana domates salatık ve maruldan oluşan salata biraz peynir 3 zeytin ve 1 dilim tam buğday ekmeği arada 8 erik öğlen 1 etli biber dolması arada 2 dilim karpuz biraz peynir ve 1 dilim buğdayekmeği akşam da yine 1 dolma yedim evde börek var ve çoooooook canım istedi bakıştık börekle ama yemedim :)) yarında kuzenimin nişanı var inşallah orda da irademe hakim olurum da saldırmam böreklere pastalara =)))) Önceki

evet canim devam ediyorum, belirli bir diyet yapmasamda dikkat ediyorum sen ne durumdasin? yaza az kaldi benim hedefim en az 65 olmak 3 kilo versem süper olacak ama 68 den fazla düsemiyorum ya cankizzzz

hoşgeldinn tatlımm gel tabi gel ne demek destek oluruz birbirimizee... oh oh ne güzel meditasyon felan.. bende bi ara merak saldım ama yapamayacağım düşüncesiyle bıraktım:) diyetisyen süper fikir.. umarım ulaşırsın hedeflerine.. yaş kaç evli bekar? cankizzzz

afiyett olsun tatlım.. oo süperr yaaa çok sevindim 80 in altına indik nihayetinde darısı 70 lerin altına inmeyee inş... cankizzzz

29 yaşındayım. şu an kilom 89. 91 kg ile başladım 6 gün oldu ama tek başına zor. diyet yada açlık değil insanın motive olmaya desteğe ihtiyacı oluyor. şimdi başaracağıma daha çok inanıyorum. hedfime çoook var ekim ayının başına kadar 60 kg olabilir miyim ki.. cankizzzz

oo ne guzell allah sonuna kadar mutlu etsin inşallah alya88 Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A

selam canım ben de 82 kiloyum aynıyız:) pazartesi diyete başladım şuan 79 um su felan gitti vücudumdan sanırım çok ağır ve sıkı bir diyet yapıyorum ve çok ta spor. bakalım sonucu ne olacak hedefim 15 haziranda 70 kilo olabilmek var gücümle savaşıyorum. var mısın bir birimize destek olmaya cankizzzz

arkadaşım maşallah sana ne diyeyım.. ben kosu bandında 30 dakika yürücem die çıkıyom 20 dakika zor yürüyorum bide bütün gün iş yerindeyım ya ıster ıstemez yorgunluk oluyo sanırım eve gelınce bısey yapamıyorumm off offff cnm sen çalışıyormuşsun ama ben evdeyim bide hırs yaptım iyice 1 aya kadar güzelce zayıflıcam diye. bakalım hayırlısı.. bide önümüzde hafta sabah 1 saat akşam 1 saate çıkaracağım:) G

tartildimmm :) 81,500ciktimm sen kac ciktin cnm cankizzzz

selam kızlar neler yapıyosunuzz ben rahatsızım biraz boğazım ağrıyor ya spora ara verdim ama diyete devam kızlar bşy soracağım aranızda manisayla ilgili bilgisi olan var mı nişanlımın tayini oraya çıktı artık orada yaşayacağız Önceki

cok güzelmiş cnm devam et böyle inş güzel sonuçlar alırız hep birlikte.

slm ben cankiz daha öncede diyete baslayip bozmustum hemde bircoook kez busefer olsun coook istiyorummmmm cünkü dizlerim ve belim agriyor esimden utaniyorumm hic birsey yakismiyor ve beni gòrenler aa noldun cnm sen bòyle demelerinden biktimmmmm Benim kilo alma sebebim belli ac olmasamda sürekli bisey yerimm bir bardak su icerim sadece sürekli redbull ve asitli icecekler icerim gece gec yatiyorum ve elimde cikolata yatana kadarr hareket desen sifir heryere arabayla giderimm kilom 82 ve bir hedefim yokk verebildigim kadar vermek istiyorumm hadiii kolayy gelsinn banaaa :):) cankizzzz

yemeyizzzz tabikideee :) amann canim bugüne kadar cook yedimde nolduu bosverr birak az olsunn G

affiyettt olsunn cnm Önceki

hadi bakalım inş tatlım...

hosgeldinnn canimm :)

hafta da 3 gün 45 dk yürüyüş + diyetkolik sitesine üyeyim hergün bir bölgeyi çalıştıran egzersizler veriyo görüntülü onları yapmaya çalışıyorum başka da bişey yapmıyorum :) birde sıkı spor yapsam 2 ayda fit olurum herhalde Sibel d Verda tek ayak

kizlarrr ben geldimmmm nasilsinizzz ben dünden beri dikkat etmeye basladimm sizler naptinizz cankizzzz

kızlar öğle yemeğim; 6-7 kaşık etli bezelye yemeği 1 kase cacık ara öğün olarak 3 kepekli büskivi yemiştim. aaa ben hiç su içmemişim yahemen 2 bardak içeyim görüşürüz kızlarrr Önceki

kızlar merhaba.. beni de alır mısınız aranıza? su an 74 tam kiloyum cankizzzz

afferimmm kiz sanaaa :) cankizzzz

gecmis olsunn canimmm bende napiyim cok üzgünüm tavsanim öldü cankizzzz

hehe cankiz... biz diyet falan yapamayız kızım alya88 Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A

ayy cooook iyi yapmissiniz canim :) cankizzzz

bir ara basladım bıraktım yemek vs yaparken canım cıkıyor diye.. sistemi oturtcam yarından itibaren bende baslıyorum yada pazartesiyi mi beklesem G

ben 66 oldum yaaa sizinleyim tekrardan elvedaaa çikolatalar cankizzzz

siz yapin caniklerr ben yapamam :):) evet cnm protein daha iyiymis bende karar verdim protein diyeti yapicam G

ay cnm haklısın valla bende evde otura otura böyle oldum. gel cnm destek olalım birbirimize hep birlikte veriririz inş. biz burda günlük yediklerimizi paylaşıyoruz cnm sen nasıl bir diyet uyguluyorsun? spor yapıyormusun spor şart malum

inşallah =)) cankizzzz

gözün aydin cnm cook sevindimmmm cankizzzz

afferin tatlım bide mesea sabah uyandı diyelim kahvaltıdan önce 10 15 dk koşu bandına çıksan süper olur çünkü vücudu sporla uyandırmak metobolizmayı hızlandırıyor hem de bütün gün aynı hızda çalışmasını sağlıyor. . push ; S

affiyett olsunn cnm yok kiz fazla degill cankizzzz

cankızz nerelerdesin yaa göremiyorum seni uzun zamandır eskiden menü paylaşırdın ne güzel cankizzzz

Bugün ki menüm sabah yarım simit 1 salatalık 1 bucuk dilim peynir öğlen 1 kase corba akşam 1 kase corba 1 dilim kadar yaglı ekmek 1 porsyon tam bugday unuyla yapılmıs un helvası ara 5 tane erik cankizzzz

yokk canimm :) ama ben cook önceden iyi kilo vermistim suanda hic iyi kilo veremiyorum hatta diyeti bile tam

afferimmm kiz sanaaaa affiyett bal olsunn yarasinnn :):):):):):)

kızlarr ya ben artık az yemeye alıştım canım hiçbirşey istemiyor böyle giderse bir ay da 7-8 kilo gidecek gibi görünüyor cumartesi tatile gidiyoruz bodruma orada da dikkat edicem bol bol yüzücem fitnes yapıcam saunaya da girerim ohhh benden iyisi yok tatlı olayınıda bundan sonra en fazla bir çatal alıcam :) ilk hedefim ideal kiloma inmek sonra da bir bebiş versin Rabbim bana başka bişey istemem leyya88 teyzesinin

tatlım bilmem ki :) canım diyet yapmak istemiyorrr.. hep yemek ıstıyorum.. canım bişeyler çekiyor yiyorum bende zaten tatile kadar zayıflayım diyordum tatilde yaklaştı artık pazar akşamı gidiyoruz o yüzden kendimiii hiçç sıkmıyorumm ya resmen yemek yemekten zevk alıyorumm...

Daha ne olsun kısa sürede iyi kilo vermişsin yanlış bir şey mi söyledim? cankizzzz

amann eriyelim cnmm yaaa o kadar şiştik şiştik dün annem de diyo şekerlik senin yüzün incelmiş yaa kilo verdiğin belli diyor nasıl mutlu oldum anlatamam:) bide ben sana o msır gevreklerine başlayacağım demiştim ya accayipbişey o midende şişiyor ve kesinlikle açlık hissetmiyorsun. denemeni tavsiye ederim tatlım. bende sabah menümü yazayım yarım kase nesfit içine yağsız süt.

75.8 :) ...

bencee hemen baslaa cnm erteleme kilon kac buarada cankizzzz

artikk burdayimm cnm gerii döndümmm :):) V

hoş bulduk şekerimm nasılsın.. ? cankizzzz

ayyy benim tek hayalim veteriner olmaktı ama ailem onaylamadı aç kalırsın dedi çok üzüldüm ya cankizzzz

ay cnm pardon sende haklısın unutmuşum yaa ben evdeyim ya herkesi benim gibi evde sanıyorum. olsun yine de ölçüyü kaçırmamayı biliyosun.. cankizzzz

afferimm kiz sana devam et cankizzzz

Günaydınnnnnn yepyeni bir güne merhaba, sabah kahvaltısı olarak müslili activia yoğurt yendi 1 bardak su içildi şimdi bir fincan şekersiz çay eşliğinde hem çalışıyor hem gazete okuyor olacağımmm :) alya88 Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A

ben geldim hani benim arkadaşlarım cankizzzz

inş canım birlikte azmedeceğizz yaza fit gireceğiz:)

çok iyimiş tatlım. bende her sabah ve akşam yarımşar saat koşu bandındayım. hedefim ağustos sonunda 60 olmak. 15 kilo vermem gerek yani. çoğu gitti azı kaldı diyelim biz Sibel d Verda tek ayak

ooh yARASIN BU TATİLLER SANA CANIM... wallah canım herhalde kendini bayağı sıkmışsın diyet yapayım diye ve gayet normal diyetten nefretin oldu artık Ama olsun şekerim kendine mola ver istediğini ye sonra bakarsın kilolaraaa ben haftaya başlıyorum tabi 2 aydır tıka basa yiyorum wallaha billaha hep korkum vardı kilo almamdan ama çok rahatladım hiç almadım kendimi diyet moduna soktum 3 gün önce çaylarıma döndüm abur cuburdan uzaklaştım iyice ve bugün sürprizi 72,1 kiloyum 73,300 yerinee sevindim herhalde kendime ara vermek kilo vermeme yardımcı olacak gibi görünüyor bir de 40 beden kot giyebildimmm yuhuuuuuu sana iyi tatiller diliyorummmmmmm alya88 Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A

hoşgeldinnn canım

teşekkür ederim canımm nete girebilirsem yazarım neden yazmayayım :) inş sende gidersin canım daha neler görücez bu dünya da kim bilir öpüyorum byeee Sibel d Verda tek ayak

affiyettt olsunn canimm cankizzzz

cnm menün güzel ama daha diyeti ilk haftasında pirinç olmamış:) daha önceleri diyetisyene gittiğimde ilk bir ay kesinlikle pirinç bulgur yeme demişti. börek yememekle iyi etmişsin cnm. yarın nişanda da yeme bence ilerideki zayıf halini düşün ama bi çimdik tadına bakabilirsin nişan pastasının ondan zarar gelmezz

edersinnn cnm edersinnnn

affiyett olsunn cnm

afferimm kizz sanaaa :) cankizzzz

kizlarrrr itiraff ediyorumm dün iki büyük dilim pasta yedimmm morelim cook bozuktu ama söz birdaha yemicemmm bugün esim manti istedi ben neyicem yaa

umarım cnm bak yaz geldi malum ince kıyafetler vs.. umarım bu sefer başarırsın. cankizzzz

iyi diyelim iyi olsun canım hamileliğim çok zor geçiyor ağır geçiyor düşüş tehlikesi atlattım

vayyy iyi gidiyorsunn cnm :)

nasıl yapılıyor ki o çizelge.. yapalım bencede hem moral olur veremeyincede gozümüze batarda hiiiç unutmayız vermemiz gereken kiloları akşam için tavuk haşlama daha iyi bencede cankızz hem protein yağ yakımına yardımcı oluyormuş. G

cnm öğlen az da olsa ye çünkü metobolizma yedikçe çalışıyor biliyorsun. 1 porsiyon meyve ye mesela. erik çok faydalı çok sulu olduğu için yada 1 adet salatalık ye. inş cnm çok hırsandım bu sefer inş başarırız cankizzzz

merhaba kızlar uzun zamandır yazamıyorum. işyeriden bira zor oluyor akşamda bebiş beni esir ediyor. arada okuyup takip ediyorum ama sizi... şekerlik maşallah sana süper gidiyor kilolar. bende diyetimi bozmadım hiç. ufak tefek kaçamklarım oluyor ama. 11 mayısta 91 kg olarak başladım ve hala inanamasamda şu an 82,5 kg yim. arada bir canım cızzz şeylerden istesede hemen vazgeçiyorum. ay sonu tatile çıkıcaz dua edin kızlarda o zamana kadar ilk hedefim olan 75 e düşeyim. şekerlik birde değişimini çok merak ediyorum resim ekleyebilirsen harika motive olur bize.. hepimizin bu mubarek kandil gününde allah yardımcısı olsun. sağlıkla verelim kilolarımızı inşallah. kandilinizde mübarek olsun. cankizzzz

akşamm ne yesem diye düşünüyorum evde kıymalı makarna var vee tabikide ben yemeyeceğim onun yerine bi tane patlıcanı közleyip üzerine yoğurt döküp bir dilim ekmekle yiyeceğim.. cankizzzz

sagolllllll canimmm cankizzzz

hoşbulduk. :) suanda kac kilosun cnm ve yasin kac G

akşam menüm 2 yumurtalı yagsız omlet 2 dilim çavdar ekmeği. cankizzzz

slmm canimm nekadar sürede verdin ne diyeti uyguluyorsun cankizzzz

canimm spor yapamadim dün cook yoruldum bugünde ayaklarim cook agriyor gine yapamicam canimm yaa herseyden vazgecerim ama redbulldan aslaa icmeden duramiyorummmm ya cankizzzz

sağlıklı mı acaba canım ya... dukan diyetine benziyor. süresi var mı bu diyetin, bırakınca geri almayalım kiloları dukan cılar hep aynı şeyi söylüyor . push ; cankizzzz

süpper olur :) darısı 40 bedenlere hatta 38 lere inş :)... verirsin cnm bu azimle mrk etme... bozmadan tam gaz dvm. mesela akşamları neler yiyosun cnm? nasıl geçiyor akşam menülerin. cankizzzz

hosgeldinnnnn cnm cankizzzz

günaydınnnnnnnnnnnn kızlarr.. diyet yapamasam da sizinlen konuşmaya geldimm alya88 Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A

amin canım benim haftaya pazartesi gidip tekrar tartılcam eczanede :))) cankizzzz

insallahhh cnmm yardimci olun bana sen kac kilo verdinn cankizzzz

kızlar günaydın hepinize hafta sonu hiç bakamadım. malum bebekti ev işyidi misafirdi derken bilgisayarın yanından bile geçemiyorum ama 3 posta yemekli misafire ragmen hiç bozmadım diyetimi. ve bu sabah tartıldım. 9 günde 91 de 86 ya düşmüşüm. çooooook sevindim. tabi ilk giden ödemde olsa moralim ve hevesim milyon kat arttı. sabah kahvaltım yine çeyreğin yarısı kadar kepeke ekmeğine içi alınmış tabiki beyaz peynir domates ve salatalık. sabahta sirkeli suyumu içtim. şimdide 2 cevizimi yedim. bakalım inşallah sabrımız ve azmimiz bitmez... alya88 Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A

masallahhh canimm cook iyi gidiyorsunn iyi tatilerrr :) . push ; cankizzzz

Kızlar Merhaba, Umarım geç kalmamışımdır beni de alsanıza aranıza 80 kiloyum bende :) güldüğüme bakmayın çok kızıyorum kendime diyetisyene başladım tekrardan bu sefer ideal kiloma inene kadar devam meditasyona da başladım çok huzurluyum çok enerjiğim kışa kadar ideal kiloma inmeyi hedefledim menülerimi de yazar paylaşırım sizinle nedersiniz?

neler yapıyosunuz kızlar kimsenin sesi soluğu çıkmıyorr... alya88 Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A

merhaba bende forumun sessiz takipçilerindendim uzun zamandır. 2 doğumdan sonra zaten hiç zayıf olmamış olan ben 90 kg çıktım. ama iş temposu çocuklar derken bir türlü diyet yapacak gücü bulamadım kendimde... taa ki pazar gününe kadar. şimdi pazartesiden beri ciddi diyetteyim ve hiç zorlanmıyorum ama desteğe ve motivasyona çok ihtiyacım var. benide aranıza alırsanız çoook sevinirim. haziran sonuna kadar en az 12 kg vermek istiyorum. tatile gidicez ve ben boyle gitmek istemiyorum ( hosgeldinnn cnm G

canimm 66kilo degilmiydin sen

hayirrr cnmm cook degilll affiyettt olsunnnn :) cankizzzz

inşallah canım bu azimle gorürsün 78 i. kısa hedefler daha motive edici oluyor.. bende deniycem bakalım çizelgeyi yapabilecek miyim. cankizzzz

öğlen menüm: yarım kase çorba yarım tabak manyarlı patates yemeği 1 dilim kepek ekmeği yoğurtt... off gene cok yedım galibaa be Önceki

yapamadım ama

bugünkü menüm sabah yok öglen 2tane yumurta 1dilim peynir yarim domates aksam 1kase corba 2litre su

kızlar ya havalardan mıdır nedir? hiç bir şey yiyesim yok sabah kahvaltım 1 avuç fındık, çay ve 4-5 N 2 bardak ta su içtim

hic iyi degilim diyett yapamiyorumm sen nasilsin canim? Sibel d Verda tek ayak

ahh cnm şu boğazımıza bi hakim olabilsek sürekli olarak gelmeyecek te. kilo verdikten sonra salıyoruz kendimizi. her seferinde bu son diyetim bi daha almayacağım kilo d, iye başlıyoruz ama son hep aynı inş bu sefer öyle olmazz:18:

hoş bulduk alyacım seni görmek eski arkadaşları görmek hakikaten çok güzel bir duygu yaaaaa... ne yaptın ne yapıyorsun... işlerin kiloların ailen ne durumdaaa alya88 Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A

geceye doğruda 2 salatalık 1 dilim peynir yicem günlük 3litre su

ooo süpersin tatlım kocan da destek oluyorsa ne ala :) çok hızlı sonuç alacağından eminim. bugün pazar bizde de ütü günü. ütü de iyi kalori yaktıran işlerden... kolay gelsin tatlım evet herkess görsün nasıl kilo verilir :) Visnesuyu35

kızlarrr biliyor musunuz kilo verdikçe ve inceldikçe bedenimin güzelliğini gördükçe kendime kızıyorum, bu güzellik böyle çöpe atılmamalıydı yıllardır :) çok mütevazıyım değil mi ideal kiloma indiğimde egom nasıl tavcan yapacak düşünemiyorummmm :) sizlere bol bol meditasyon yapmanızı tavsiye ediyorum kızlar ben bu sayede süperim çünkü

affiyettt olsunn canim Önceki

ben 50 kg olmak istiyodum 53 olmustum tam 5 kg geri aldımmmmm

kızlar sabah tartıldım yeni kilom 76.8 :) arz ederim

Basaracaksin bu sefer. Ha gayret cankizz alya88 Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A

selam kızlar, valla bende ilk diyete başladıgımda 83 tüm hayalim 7 ile 9 u yan yana görmekti suan 75 kıloyum cidden ınsan ısteyınce yapamayacagı şey yok :) cankizzzz

tabikide olursunn cnm neden olmasinki sen bozma diyetini yeterr bende bukez basarmak istiyorumm cünkü simdi diyet yapmassam bu gidisle 100kiloya cikicam ve birdahada hayatta kilo verip zayifliyamamm birbirimize yardimci olalimm mesela benim cnm cikolata istedimi yazarim buraya kizin bana hakaret edin ki yemiyimm G

cankızzz bu ne böyle kuralları bozuosun ama ızgara köfte ve su dışında yediklerini onaylamadım hani destek hani azim... cankizzzz

kac kilo aldinn canim Önceki

zararın neresinden dönersen dön kardır hadi ozaman başa dön sende leyya88 teyzesinin

afiyet olsun tatlım.. bende yazayım sabah yarım kase nesfit öğlen 2 ince dilim karpuz akşama haşlama tavuk salataa cankizzzz

hosgeldinnnn cnm babycan

ah tatlım ilk sayfaları oku nasıl söz vermiştik birbirimize G

ben aç kalarak zayıflamayı hedefleyenlerdenim cnm ama bi süre sonra açlık hissetmiyorsun çünkü miden küçülüyor. sabah ve akşam koşu bandında koşuyorum malum yaz fazlaca terletiyor birde öğleden sonraları pilates lastiği ile egzersizler yapıyorum. mesela bugünkü öğünümü yazayım cnm, sabah 10.30 da uyandım yarım saat koşu bandında koştum sonra 11.30 da doğru bir kaşık lor bi adet salatalık bir dilim kepekli ekmek ve sade şekersiz kahve içtim. sonra 3 gibi 5 6 erik 5 6 tane de kiraz yedim akşama da 1 kase mercimek çorbası azcık z. yğlı fasülye 1 dilim ekmek ve ayran içeceğim. 6 tan sonra da su ve yeşil çaydan başka bişy yok. bide yemekten 2 3 saat sonra tekrar koşu bandı var. haftaya koşu bandı sürelerimi sabah 1 saat ve akşam 1 saat olmak üzere artıracağım. şimdilik hamlığım geçsin diye yarımşar saat yapıyorum. cankizzzz

selam kızlarrr sabah kahvaltım; 1 meyveli activia içine 4 kaşık müsli+ 2 ceviz+1 meyve 1 litre su içildi 1 sade kahve+1 fincan çay öğle yemeğine çıkıyorum gelince yazarım yediklerimi görüşürüzzzz cankizzzz

kızlar aklıma geldi bizde o kiloları gösteren ne kadar verdiğimizi gösteren cetvelden yapsak mı hem movite olmuş oluruz ne dersiniz. ben onu daha önce yapmıştım fakat verdiğim kiloyu nasıl cetvel üzerinde işaretleyeceğim onu yapamayıp kaldırmıştım. cankizzzz

:13: sağol tatlım inş hep böyle devam edebilirimmm cankizzzz

canim bende yemek yemeyi seviyorum ama daha cook abur cuburu seviyorumm kiz gell 2haftacik dayan sende :) G

1 ayda verdim cnm kendim yaptıgım bi diyeti uyguluyorum bildiklerimi uyguluyorum dikkat ediyorum ekmek tuz seker yemiyorumm . push ; cankizzzz

Başarılar cankız umarım başarırsın bende başka bir yere takıldım Ayça Kaya'nın 1 ayda 8 kilo verdirin diyeti bugün itibariyle 77,7 yim bakalım ne olacak leyya88 teyzesinin

sağol tatlım... işte benim durumumu idare ediyorum bir şekilde tek zarar gören bendim ve ne yapsam olmuyor işte çok klasik bir şekilde takılıyorum eşimle... senin durumunun iyi olduğuna çok sevindim.. tabi ki takılalım güzel bir sohbet bana lazım zaten... neden diyet yapamıyorsun ne oldu? alya88 Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A

kızlarrr tatil bitti ve ben döndüm tatilde hiç kilo almadım aksine inceldim enteresan olan kilo olarak aynıyım ama beden olarak inceldim 44-46 giyerken artık 40-42 giyiyorum büyük farklar var aynen devammmmm cankizzzz

bende bi kere 62 ye kadar indim ama bende abur cubur aşırı seviyorum sadece onlarla yaşıyabilirim yemek yemeden o derece yani cnm. ama kestim hepsini. bu sefer kesin ama söz verelim birbirimize :) 24 yaşındayım cnm bekarım daha doğrusu nişanlıyım eylülde evlenicem o zamana kadar zayıflamam lazım. evde atama bekliyorum çok stresliyim o yüzden yemeğe saldırıyorum ama dur dedim artık peki sen cnm? cankizzzz

bravo göknurcum süpersin valla insan bir kere bozmayınca bozmuyor işte... leyya88 teyzesinin

başınız sağolsun canım, üzüldüm alya88 Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A

slm kizlarr tartildim kilom 83 olmus olur tabiii bogazimi tutamiyorumm ben napcamm yaaa azim yok icimden gelmiyor diyet yapmak esim hic kiloyla ilgili birsey demezdi artik o bile dalga geciyor sonrada saka yapiyorum diyorrr önce kilo verdigimde agzima hic birsey koymuyordum resmen ac geziyordum simdiyse amann diyip devam yiyorum sinirlerim cook bozukkk kendimi mutlu hissetmiyorumm güzell bulmuyorummm yapamiyorumm ben artik diyett filann alya88 Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A

güzel bi tatilden sonra yine başladık iş hayatına.. ve alınan kilolar ile cankizzzz

kızlarr günaydınn.. sabah kahvaltım çeyrek simit 1 dilim tam buğday ekmeği üstüne krem peynir domates salatalık şekersiz çay biraz fazla mı oldu dersiniz.. G

hayırlısı olsun canım çok sevindim. alya88 Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A

napiyimm herzamanki gibi diyet yapiyorum sen? . push ; alya88 Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A

başın sağolsun cnm ya ne diyeyim... menün güzelmiş hiç tartıldın mı tatlım cankizzzz

slm kizlarr bugünkü menüm sabah yok öglen cok az peynir ve sucuk aksam firinda kanat 4litre su 30dk hizli tempoda yürüyüs birtanede energy drink icim cankizzzz

güzell ayda 5 kilo versen rahat inersin hedefine önemli olan pes etmemek hedefe adım adım ulaşmak çok keyifli

cankızzz harikasın cnm öğle yemeğim; diyetisyenim iş yerinde çıkan herhangi bir ana yemek yiyebilirsin dedi etli patlıcan yemeği yedim 4-5 çatal, 1 dilim kepekli ekmek, 1 kase cacık ara öğünüm;1 meyve + 2-3 kepekli büskivi cankizzzz

ben hafta başını bekleyemeyip tartıldım valla şeker 77.9 çıktım tok karınına bakalım pazartesi kaç çıkacağım... bende akşam menümü yazayım 1 kase şehriye çorbası 1 dilimm ekmek az önce de bir erik yedim... cankizzzz

selammm, öğle yemeğim, yeşil mercimek, 3-4 kaşık yoğurt bu kadar ara öğün olarak da 1 avuç fındık yedim babycan

insallahhh canim yaaa

tatlımm şirketteyim ve ne yemek çıkarsa ondan yemek zorundayım napayımm alya88 Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A

ay cnm bunun neresi çok gayettt ölçülü bence dvm et böyle bozma tatlım ama mesela yemekte patates varsa ekmek yeme ikiside karbonhidrat... alya88 Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A

bende akşamları hep sebze ile yada nadiren de olsa tavuk haşlama ile geçiriyorum cnm sporu aksatmamaya çalışıyorum o kadar.

hosgeldinn canimmmm cankizzzz

amin inş canım 4 aylık

cnm istedigin kadar tavuk balik et köfte salam sucuk sosis peynir kacar peyniri yumurta zero cola kahve bunlari yiyorsun hic karbonhidrat almiyorsun dönerde yiyebilirsin:):) cankizzzz

cok spor sansım olmuyor kuçuk oğlum 8 aylık henüz bana pek vakit kalmıyor yani işe gidip gelirken 2 durak önce inip günde 40 dk yürümüş oluyorum ve aksam 20 tane mekik çekiyorum ne yazıkki hepsi bu... dünkü menümü yazayım sabah. 2 dilim tuzsuz tam bugday ekmeğine b. peynir maydonoz ve 4 zeytin sandviç. ara. form çay ve k. fleks kraker yarım paket öğlen. semizotu bir kabak ve yoğurt ara. nektari akşam. 3 dilim ızgara tavuk göğsü ve salata az yoğurt. bide sabah elma sirkeli su içiyorum günde 2 tanede türk kahvesi 1 şekerle tek vaz gecemediğim de bu zaten sizce fazla mı bu yediklerim cankizzzz

nasilll verdinnnnnn kizzzz banada anlatsanaaaaa

hosgeldinn canimm bence kilon iyii keske ben 58olsam Önceki

hosgeldinnn cnm canin ne istiyorsa onu ye :) evet son dk kararimi degistirdim :) haklisin beyninde bitirdinmi oluyorr Önceki

evetttttttt şimdi 62.3 olmuşum 3 buçuk kilo verdimm cankizzzz

merhaba kızlarr 2 ay önce buradan 53 kg olarak ayrılmstım şimdi 58 kg olarak geri döndüm ve bugün diyete tekrar basladım.. sabah kahvaltım 1 bardak sütle mısır gevregi 2-3 dilim domates salatalık 1 tane zeytin cankizzzz

süpersiin cnmm tebrik ederimmm evet gayret edince her şey oluyor. cnm bu kahvaltı diyetisyeninin verdiği alternatif kahvaltılardan birisi mi? mesela kahvaltı da başka neler yiyebilirsin dedi cnm paylaşır mısın bilgilenmiş oluruz bizde.

ohoo tatlısım benım azmım yıne yerle bır oldu.. malesef yemege devam edıyorum.. tatıle tombık tombık gıdıcem artık yapıcak bişey yok hayırlısı . push ;

akşam menüm, 3 -4 kaşık kıymalı bezelye salata ayran 1 dilim k. ekmek öptümmm hepiniziii cankizzzz

evettt canimm biliyorumm ve yarinn söz gine baslicamm Sibel d Verda tek ayak

aynennn cnm yaa evden götür hafif birseyler olmazmi cankizzzz

off cnm yaa tamam bugun sabah az yedim devam etmeye çalışcam ınsallah alya88 Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A

kız 82 kilo mu oldun bende 71.8 valla.. bende aldım 2 kılo neredeyse cnm.. ama diyeti falan bıraktımmm sıktıkça daha çok yeme isteğim oluyor hayırlısı cankizzzz

çok sağol cnm. ben sadece nesfit ve süt yiyorum sabahları ama bu alternatiflerden seçebilirim bende ara öğünde de hem meyve tercih ediyorum ya da special k nın yeni çıkan krakerlerinden. ne kadar doğru artık bilemiyorum ama. peki spor olarak ne yapıyosun tatlım.

teşekkür ederim aylin:) mayıs 13 te başladım 3. haftanın içindeym çok yoğun spor yapıyorum çok ter atıyorum ve sanırım metobolizmamı hızlandıracak bütün detayları uyguluyorum :)

hu hu kimsee varmiiii :)

sagoll cnm benim kabizdi ya cook kötü ilac filan verdiler cook bekledikk ama gecti allaha sükür olmadii gine yaa ev isi kadin 50kisiyi cagirmis ayni gün esimde kizdi geri geldik ben bozdumm yaa sinirden gebercem simdi cankizzzz

cankızzzzzzzz 62 olmuşumm cankizzzz

ah cnm nerdee 1.60 boyum. ufak hedefler koydum kendime önce 70 e ineyim sonra 60 hedefi koyacağım. sonra da 55:) hayal gibi geliyor ama azimliyim bu sefer olacak umarım. direk 55 hedefi koysam motivasyonum azalr diye düşündüm. önce 70 ten başlayayım dedim

bu arada kızlar size süper bi haberim var niaşnlımla nikah tarihi almaya karar verdikk 2 hafta sonra gelicek yanıma eylül ya da ağustos için tarih alıcazzz çook mutluyum çokkk:79::103::132::127: G

affiyettt olsunnn :):):):):) ders kilo yapar az ye :):) cankizzzz

şimdi de yeşil erik yiyorummmmmmmmm :) cankizzzz

ayniiii seylerii bende yasiyorumm canimm yaaa yedikce yiyorummm cankizzzz

hoşbuldum canım neler yapıyosunuz bakim cankizzzz

Kızlarrr hadi ama burayı canlandırmamız lazım böyle olmazzzzz bakın diğer gruplar harıl harıl kilo veriyo biz neden geri alıyoruz hadi bakalım biraz daha enerjik ve inançlı olalım tamam mı? motive edici birşeyler yapmak lazım sabah kahvaltım 2-3 adet altınbaşak k. büskivi ve şekersiz çay canım bişey yemek istemiyor bol bol su içip yağlarımı atıyorum şimdi :) offf tatil fotoğraflarımı görünce çılgına döndüm hemen acilen yaz bitmeden bu kilolar gidecekkkk babycan

beni güldürdün wallaha fakat yaptığın çok zekice aferin sana kendine güzel bir vakit tanı kilo vermek için yeni de seni tebrik ediyorum cankizzzz

afferimmmmm kizz :):)

1 gün götürsem 2. gün pes ediyorum yaz geldi artık domates salatalık.. ama en önemlisi spor cankizzzz