Kızlar outdoorhaber diye bir sitede isveç diyetiyle ilgili çok güzel bir yazı var ben onu uyguluyorum çok inceledim gerçekten en mantıklı liste o gibi geldi spor olarak da ayşegül demirsoyun 45 dklık zumba videosu fikir olabilir Y

Yani bende çayı kahveyi şekersiz içiyorum ama her listede gerekli demişler büyük ihtimalle kan şekerini düzenlemesi açısından kahveyle karıştırıp içemiyor musunuz H

Bakalım ben nasıl yiyebilirim bugün ama ilk günden -1200 gördükten sonra her şeyi yaparım sanırım H

Yok dün halsizlik yoktu aslında yapabilirdim ama biraz tırstım açıkçası :) bugün 1 saat yürüyüş veya 45 dk zumba yapmayı düşünüyorum siz yapabildiniz mi Y

Yok o şekilde içince midem bulanıyor. Şekeri hep yemiyorum sabahları ama bi sıkıntı da olmuyor . push ; B

12 gün boyunca uyabildiniz mi Çok iyi vermişsiniz olsun üzülmeyin S Spizella

Umarıım :) :) Bugün ikinci günüm 900 gr gitmiş bilee :) B

Selam kızlar burdan sizden görüp baktım İsveç diyetine gerçekten 13 günde 5 kg veren var mı acaba bu diyetle, benim gördüğüm sabah kahve öğlen iki yumurta sebze akşam meyve et salata genel olarak böyle menü sanırım B

Ölçüler konusunda yanlışlık var diyorlar çoğu listede mesela salam olarak nasıl tükettiniz siz H

Artık fazla kilolarımdan çok sıkıldım ve bir buçuk ay sonra en yakın arkadaşımın düğünü var. Aslında kilolu bir insan değildim pandemi öncesine kadar. Ama pandemiyle birlikte kilo aldım ve kurtulmak istiyorum. Bugünden itibaren isveç diyetine başlıyorum, yaşadıklarımı ve verdiğim kiloları kendimi motive edebilmek için burada paylaşmak istiyorum. Benimle birlikte bu yolculuğa çıkmak isterseniz bekleriiim :):))::)

Benim bugün 5 günüm toplam 2 kg gitti

Oo çok iyiymiş pazartesi ben de başlayayım yarın sınava girecegim

Ben salam sevmediğim için öğle yemeği olarak sadece yoğurt tükettim B

Kızlar merhaba, ben de geldim aranıza. Bir sorun olmaz ise yarın başlıyorum. 1ay sonra benim için çok önemli birinin doğum günü var ve çok güzel olmak istiyorum B

Tam uymak bence çok zor zaten Çünkü mutlaka uymayan bir zaman oluyor B

Ben 4 gün yapabildim ilk. gunler. kolay oluyor ama sonra cok zorluyor H

Günaydınn hafta sonu benim de kaçamaklarım oldu maalesef bugün 7. gün ama 3 kg gitti bir de reglime iki gün var belki o yüzden fazla çıkıyordur diye kendimi kandırmaya çalışıyorum

Aklıma aç olduğum gelmesin diye akşamları ev temizliği yapıp duruyorum ama galiba açlığa alışıyorum Sadece canım çok fazla tatlı yemek istiyor onu nasıl yapıcam bilmiyorum B

Evet bırakır birakmaz hemen aldım. 2 kilo civarı vermiştim sanırım B

Yani çok ufak değişikliklerin sorun olacağını düşünmüyorum öğlen bir bardak ayran içtim mesela dayanamayıp ya da akşam haşlanmış brokoli var evde olmayacağım için dışarda sebze sote gibi yemeyi düşünüyorum olur sanırım H

Çook iyii :) Benim de reglim gecikti karnım çok şiş sinirimi bozuyor B

Ben dün dayanamayıp ucundan ısırdım normalde diyette yasak ama kızılay şekersiz kalorisiz meyveli sodalar çıkarmış çok dayanamadığım zaman onlardan içiyorum bişey yemektense H

Beni zorlayan şey işe gelince yanımda sıcak şeyleri getiremiyorum çünkü soğuyor öyle olunca da yiyemiyorum, akşam eve gidince de hiç doymayacak kadar açmışım gibi hissediyorum Bunu çözebilirsem zorlanmam azalır gibi B

Hoşgeldiiinn :) Y

Ben o konuda şanslıyım işyerime de alışveriş yaptım mesela öğlen iki yumurtayla salata var sağ olsunlar aşçı ablamız ben gitmeden haşlamış oluyor sadece salata yapması kalıyor ama herkes normal yemekler yerken yumurta yemek fazlasıyla zorlayıcı ;( H

Ben bıraktım 12 gün gibi bir sürede 3,5 kilo verdim ama diyeti bozduğum çok fazla gün oldu. D

Umarım başarabiliriz. Sizler hangi listeyi uyguluyorsunuz? Ve boyunuz nedir? . push ; Y

Hoş geldinn hadi inşallah hepimizinki güzel geçer umarımmm :) kaçla başlıyorsun H

Kızlar ben de dahil olmak istiyorum sağlıklı mi bu İsveç diyeti? H

arzum markanın yemek ısıtma aleti var elektrikli sefer tası . push ; H

Kızlar günaydın bugün 4. gün ilk günlere kıyasla baya düştü eksiler dün de -200 olmuş üç günde toplamda 1.8 kg kaybı sizde nasıl durumlar

Günaydın kızlar sanırım diyeti haftasonu bozdum Ama yine de 2.5 kilo verdim. Bozmamışım gibi devam edicem bir hafta daha B

73.9 ile başlamıştım bugün tam 72.7 çıktım :))) sizin başlangıç ve şu an kaçtı nasıl geçti ikinci gün

Evet fırsat buldukça zumba ve yürüyüş ama diyete tam uyum yok maalesef 71-72 arası çıkıyor kilo sizde durumlar nedir H

Ben 80.1 ile başlamıştım şu an 78.9 um :) Regl öncesi diye ikinci gün fazla gitmemiş oldu sanırım Gece yatmadan önce çok acıkmış hissediyorum kendimi sizin de öyle oluyor mu B

Sizin bugün zor geçiyordur sanırım nasıl portakal suyu ve yoğurt H

Merhabalar bende bugün başladım araştırma yaparken sırf bu başlığı görüp siteye üye oldum :) umarım bitirebiliriz H

Benimde reglime bir hafta var çok etkilemez umarım. Dün gece uyumaya yakın gerçekten zorlandım bende ama asıl bugün sabahla öğle arası resmen karnım gurulduyordu şimdi öğlen yemeğini yedim rahatladım biraz :) H

Günaydınn üçüncü günün sabahından :) bende dünü -400le bitirdim ilk güne kıyasla baya düşük ama günde -1600 le devam :) H

Yaşasıın yaşasıınn Kaç kiloyla başladınız B

Portakalım yoktu evde o yüzden yoğurt yedim yanına da salatalık. Normalde yumurtayı da hiç sevmem ama eve gitsem de yesem diye bekliyorum Bir de bu kesme şeker için gerekli demişler ama yemesek olmuyor mu B

2 kilo vermiş olarak devam ediyorum kızlar :) :) Evet birbirimize destek olalım tek başına olunca devam etmek zor oluyor

Kaç günde kaç kilo gitti hanımlar H

Diyete tam uyamıyorum maalesef ben de Bu sabah tartıldım 76.8 çıktım az olsa da gidiyor gibi D

Gün geçtikçe alışırız diye düşünüyorum sonucu güzel olacak sonuçta :) :) Spor falan yapıyor musunuz peki B

Umarım 6-7 kg verebiliriz çok yakın başlangıç kilolarımız da H

Benim de canım sıkkın biraz bugün 8. gün 71.1e kadar düşmüştüm ama bugün 72 çıktım galiba regl dönemi yakın olduğu için H

Bana da gün geçtikçe kolaylaşacak gibi geliyor dünkü salata fazla bile geldi umarım öyle de olur H

Canın sıkkın olmasın regl dönemin bitince düzelir :) Spor yapıyor musun B

Benim öyle bi imkanım yok maalesef Olduğu kadar yapmaya çalışıcam artık B

Ben internetten bulduğum isveç diyetini uyguluyorum boyum 163 B

Boyun 160 kilom 74 H