Hahaha tartılma canım bitince tartılırsın

16. GÜN BİTTİ. Kaçamaksız bir gündü. 3 haftanın bitmesine 5 gün kaldı ama 5 gün sonra 61,6 çıkabilecek miyim bilmiyorum. Çünkü adet olamadım aşırı ödemim var. Kendimi kilo almış hissediyorum. Umarım bu his geçer. Düştüğümden dolayı kalçam acıyordu. Çok spor yapamadım

Mantıklıymış aslında ya deneyeceğim. Ye ye gerçekten sonu yok. Bak mesela bugün kahvaltı da nutella yedim şuan pişmanım yani sanki tadını bilmediğim bir şey. Şimdi o nutellanın kalorisini çıkarmak için bugün daha fazla spor yapıcam A Aysemaysem2020

Olur canım arada öyle bankada oluyor 1 haftadır aynı kilo dayım çünkü tatlı yiyorum ama bende takmıyorum takınca gitmiyor Şimdi şu yulaflı felan diyet gerçeklerden aldım onları denicem activia da aldım 3 gün felan onları yiyim diyorum tabii dayanabilirim aldım ama daha başlayamadım gözümde büyüyor deneyim işe yararsa buradan yazarım

Süpersin canım yarım saat bile fark yaratır Önceki

Ben diyete başladım bir kaç gün içinde bırakmak zorunda kaldım şuan hamileyim o yüzden

Teşekkürler canım

Diyette 6., şekersiz beslenmede 8. günüm bitti. şekersiz beslenme zor olucak gibiydi ama gayet iyi. Bu sabah 60.6 çıktım. Gözlerime inanamadım. Allahım 59.9 u göreceğim günü bekliyorum. Lütfen çabuk gelsin

An itibariyle kaldı 3 kilo hadi hayırlısı yeni yıl uğur getirsin Bende başladığım kilo olan 80i görmüş bulundum hayırlısıyla şu çoçuğu mu bir doğurayım gene başlıca diyete, sanırım diyetle verdiğim kilolar hızla geri geldi bana

Kızlar o zaman herkes güncel kilosunu ve hedefini yazsın. Ben yarın ilk sayfaya ekliyim liste şeklinde. Her cuma tartılınca da yanlarına yeni güncel kilomuzu yenilerim Ama herkesin ayrı ayrı yazması gerek. Mesajların arasında karışıyor malum

Bugün iştahım yerinde değildi. Az kalori aldım ve spor yaptım. Akşam tartıldığımda 61.8 i gördümmm günün en sevindirici kısmı buuu Önceki

Lamaziaa Güncel 78.6 Hedef 55

Aynen hayatım hedefime ulaşmış bir şekilde diyete devam ediyorum pek hoşş :) Haklıısn zaten gitmiyor bir türlü son kilolar. Ne yapmak lazım inan bilmiyorum. Bende bir an önce 57 lere inip kurtulmak istiyorum

Tamam ben varım

Günaydın hanımlar Bende 77.6 çıktım kızlar ac karinla

Bunu bende yapayim canim ya bana bu gruptan bildirim nedense gelmiyor

Günaydın herkesee. Güncel kilom tamı tamınaa 64.9 500 gram daha verdikten sonra ideal kilo aralığıma inmiş olacağım. Kilolu sınıfından çıkıp normal kiloda sınıfına gireceğim. Allahım hadi inşallah

Kendime merhaba tekrardan. Zaman geçiyor ve ben hala 60 kilodan aşağıya düşmedim. Düşemedim. Düşmeyi geçtim bazen 61 bile çıkıyorum. En son martın başında 59 u gördüm. Ama bu moralimi bozmasın. Çünkü konunun başlığı 80 kilodan 60 kiloya düşmek ve ben bunu başardım. 60 kiloyum artık. Bununla övünmeliyim tadını çıkarmalıyım :))

Ben bir süre kilo veremeyip 74 te takılmıştım fakat son iki haftadır iyi gidiyor, 71,5 olmuşum bugün, bayrama 67-68 hedefliyorum inşallah =) Önceki

Diyet denedin mi canım? Kahvaltı tarzı değil de yulaf+süt+elma gibi bir karışım yesen yada wasa tüketsen? İllaki yumurta peynir gibi klasik kahvaltı yemek zorunda değilsin

Eğer takıyorsan yediğini sıkıntı yok

Günaydın kızlar. Kahvaltıda yeşil çay, domates, haşlanmış yumurta ve 1 dilim kepekli ekmek yedim. 4-5gibi de kahve mi içerim

6 li rakamlar ne güzeldir öyle :)) Tebrikler cnm Darisi isteyen herkese

Maşallah canım. Hevesliyiz değili mii? O tartıda eksileri görünce öyle çok mutlu oluyorum ki. Hepimiz öyleyiz. Tam gaz devam Neler yaparak kilo verdiğini söylersen herkes yararlanabilir canım bu arada destek olmuş oluruz birbirimize

Günaydın herkese Bugün kahvaltıda meyve yedim sadece cumaya 2 gün kaldı inşallah herkes bol bil eksiler görür M

Benimde diyette 15. gün bittii 2 haftada tam 3 kilo verdim. Bu benim için süper bişey. Bu kadar da beklemiyodum. Başlangıç 74.3 2 hafta sonra bugün 71.3 Aşırı mutluyummm. Tam bir ay bittiğinde 70.0 a inersem dünyalar benim olucak A Aysemaysem2020

Bir türlü kendime verdiğim sözleri tutamıyorum. Abur cubur yeme 1 ay tut çeneni dedim geçen gün. Şuan canım istiyor. Nefsime yenik düşersem diye korkuyorum açıkcası ne saçma bir ikilem bu ya. Neden böyle oluyor. İştahımı kapatacak hiçbir şey yok mu? . push ;

Selaam

3. günü de atlattın mı gerisi gelir. Ben şekerli yiyecek sevmiyorum o yüzden çok aramam diyet yaparken, tuzlu sevengillerdenim :)) sen şeker seviyorsan zor oluyordur sana Gamze_nur08 Aklı kısa olan kişiye uzun cevap verilmez!.. tek ayak cezası Anneler

Slm canim Hedefine ulastin zaten ne guzel Aksam yemeyerek guzel kilo veriliyor ben onca yememe ragmen 9 kiloya yakin verdim. Simdi 61,2 ye takildim kalan Son 3 kilo gozumde buyuyor

Merhaba hanımlar. 80den 60'ayı görünce gülümsedim çünkü şu an benim hedefim de bu Bir ay önce rahmetli dedemin çiftliğine geldim 2 yasındaki kızım ile. Sadece hareketten 4 kilo verdim. Madem öyle ciddileşelim dedim. Geçen hafta tartıldım tam 80, boy 160 yusyuvarlak tostoparlak yani 1 hafta oldu Sabah tartılacağım. Sabah tipik diyet,2 dilim Etimek ile. Öğlen sebze yemekleri. Akşam yoğurt, salata, çorba vs yaptım, en geç 7 buçuk şeklinde. Şeker, abur cubur, paketli, kaçamak sıfır. Pilav bulgur ve kontrollü yedim. Unlu, hamur vs sıfır. Çiftlikte bostan yapıyoruz şu an her gün en az 2 saat ağır bahçe işi yaptım. Ama su içmedim. Bakalım ne olmuş. Beni de aranıza alın beni de sevin

Bugün 6. haftam bitti diyette. vee 69.1 e düştümmm. 6lı rakamlara indim sonunda o kadar mutluyum kiii 5.5 kilo verdimmmm. Allahımmm devam diyete devammm

ayrıca canım ben kendime özel yemek yapmıyorum. Annem ne yaptıysa o yeri geliyor makarna, pilav da yiyorum ama dediğim gibi spor yapıp yakıyorum asıl olay bu A Aysemaysem2020

Düzelttim canım kusura bakma

Selam canım, iyiyiz çok şükür bende yeni bir konu açtım burdan paylaşım olmayınca ordan yazıyorum 75.9 a düştüm leslie ye başladım iki öğüne düştüm

merhabalar, en son yazdığımda bayramda 68 olurum demiştim ama maalesef 70 olmuştum, fakat güncel kilom 68 oldu. 3 haftadır da 68e takıldım. Neyse azar azar da olsa gidiyor =D

Hoşgeldiinn

Merhaba ben şimdi evimde değilim o yüzden bir süre tartılamayacağım. TaRtılınca iyi çıksın istiyorum Sabah 2 haşlanmış yumurta, küçük salata Öğlen suşi ve salata Akşam salata kavrulmuş kıyma Yürüyüşümü yaptım

Bende gün içinde evdekilerin yediği ama benim yemediğim şeyleri yazıcam. Mesela kek mi yaptılar, yemeyip listeye yazıcam daha da dirençli olmak için. Gerçekten abur cuburlar az para değil haklısın. Umarım ramazan sonunda 72 leri görürüz ya çok istiyorum. Şuan bi motivasyon geldiii A Aysemaysem2020

Kızlar öğle yemeği karnıbahar ve havuç haşlama yoğurt 1 dilim tam bugday Akşam 1 orta boy biber dolması yoğurt salata ve 1 dilim ekmek 2.5 litre simdiye dek Ikındı vakti gibide 1 yeşil elma

Hadi şimdi topluyoruz. Ay sonuna kadar unlu ve tatlı yok. 77 için moralini bozma hemen alınan hemen de veriliyor.

Olur aslında. Su an sağlıklı besleniyorum uzun zamandır. Hemen her gece koş bandına çıkıyorum.. kendi başıma 8 kiloya yakın verdim. Gerek hamileyken gerek sonrasında bile görmediğim rakamları gördüm.. Shusui

yola devam baska adresi yok, dovunmekle olmuyor Bende kendime kiziyorum bazan ama olsun birden vermekte iyi olmaz, vucuda cok yuklenmek dogru degil

Günaydın hanımlar Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir 1 dilim tam bugday bir bardak sıkma portakal suyu

Bugun biraz cok yedim sanirim 1200 gecmistur tamda hesaplayamadim

Valla iyi gidiyor demek isterdim ama bende saçmaladım regl oldum ve tek dusundugun şey tatlı tatlı tatli mozaik pasta yedim bugün ve sanırım biraz fazla kaçtı dünde çikolata eminim ko yarın pişman olacağım

tamam canımm. Şuan 68.2

Kızlar bu hafta listemde günde 3 adet kuru incir vardı. Biri sabah 10 daki ara öğünde, diğer ikisi saat 17.00 deki ara öğünde. Ve bu hafta kilo veremedim anca 100-200 gram gitmiş. Ben incirden dolayı olduğunu düşünüyorum çünkü bende kabızlıkta yaptı. Ara öğün de ne tercih ediyorsunuz? Tavsiye verir misiniz

Harikasın canım hemen fark etmiş böyle devam, bende 3 günlük sıvı detoksu yapıcam sabah akşam mercimek çorbası ve cacık yicem

Dün 63.4 bugün 63.0. Bir günde -400 gram nasıl gider valla mutluluktan zıplıyorum Emeklerimin karşılığını alıyorum. Kalori sayıyorum günde 1200 kaloriyi aşmıyorum ve her gün en az 500-700 arası kalori yakıyorum spor yapıyorum. Nacizane tavsiyem kalori saymak çok işe yarıyor A Aysemaysem2020

Canım selam benim kiloda düşüş var 73ü küsürleri gördüm Evet aslında iyi olur ama ramazan bitsin bende sana öyle katılayım şurda kaldı 2 gün kasede yersem bayılırım Benimde duruyor arada bir haftadan fazla sonra gram gram gidiyor sanırım hiç veremeyen biri olarak bu kilolara düşmek beni çok mutlu etti eşimde bana destek veriyor artık motive ediyor, beraber sporda yapıyoruz bana destek olmak için yapıyor oda çok güzel bir duygu, az kaldı 13 kilo daha verdim mi tamamım kendimi odakladım . push ;

gelişme var canım vücudunda. Ben küçüklükten beri spor yapıyorum bi yaz yüzme bi yaz voleybol başka yaz tenis. O yüzden vücudum sıkıdır. 80 kiloyum dediğimde kimse inanmıyodu taş çatlasın 70 sin diyolardı. şimdi 75 e düştüm. 10 kilo daha veriyim diyorum saçmalama 50 kilolara inip napıcaksın diyolar. Yani kilomu asla göstermiyorum Birde nişanlım Avusturalyada 1 sene sonra gelecek. O yüzden yavaş yavaş kafam rahat

Benim bebeğim de beş aylık kilomuz da aynı ben bu gunlerde yediklerimi biraz azaltmaya çalışıyorum. P90x diye bir şey var hareketler yapıyorsun onları yapmaya çalışıyorum, bir de pilates seti almıştım bugün onlar geldi artik bı şekilde İnsaAllah hedeflerimize ulaşırız. Ben hamileliklerimde kilo almayıp sonradan alıyorum ne hikmetse. Doğuma giderken 78kiloydum şimdi hiç dogurmamis gibi yine öyleyim

Merhaba kızlarr. Benimde kilom aynı yerinde. Ramazanda çok mu kaçırıyorum ya hiç hissetmiyorum ama noldu anlamadım. Yeni bir şey denemeye karar verdim. 1 hafta boyunca her şeyi kasede yiyeceğim. Çorbayı sulu yemeği ne varsa yemekte. Bakalım 1 haftada yemeğin boyutunu düşürünce ne olacak? A Aysemaysem2020 denemek ister misin canımm? A Aysemaysem2020

Yeni basladigin için olabilir canım henüz vücut alışmamış olabilir kendini kapatabiliyor bazen bence hiç bozma moralini haftaya ekinim farkede

yani benim hedefim ilk olarak 75 kg ya inmek daha sonra da 70 kg ya

Bende günün yatırımı temizlikle geçiriyorum genelde Daha sonra kızım uyuyor o henuzn kucuk 1yasinda bizde oğlumla oda 3 yaşında evde aktiviteler yapıyoruz ay kumu yada oyun hamur gibi Benim sporuma eşlik ediyorlar çocuklar hem boyle de daha eğlenceli oluyor onlara zaten oyun gibi geliyor Akşam eşimle tvizliyorum genelde tivi bu film falan

17. GÜN BİTTİ. Kaçamaklarla doluyduu kendimi durduramadım. Hafta sonu 2 gün patates diyeti yapmak istiyorum. Yarın 4 liste su içicem. Bugün aldığım kaloriyi yarın telafi etmem lazım

27 Marta kadar -5.400 gram verme hedefim başladıııı. Doğum günüme kadar bütün kalan kilolar gidicek. Son 5 kilo 57 de bu macera biter. Allahım o günler göster 10.000 adım Bacak egzersizi 20 dakika zumba 3 litre su

10. GÜN BİTTİ KIZLAR. Bugün kaçamaklı bir gündü. Pazartesiye kadar tartılmıycam moralim bozulmasın diye. 4 litre su ve dukan birası içip yatıcam.

Ailemiz büyüyor kızlar. Cuma günü herkesi tartılmaya davet ediyorum

Öğlen 5 ekmeksiz köfte S Sekerpareeee Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Öğlen 1 salçalı sosis ve 2yk pilav applecherry cimcime

Bende 6 lı sayıları görmek istiyorum. En son lisede bu sayılardaydım

Evet sağol canım inşallah kiloyu takmıyorum ilkinde de çok kilo almıştım bellii bundanda öyle olucak sağlıkla gelsin gene veririm tombikliğe alıştım zaten

Sabah 2 yumurtalı menemen kızarmış sosis Yangın merdiveninde 10 kat 20 kat ne kadar inip çıkabilirsem inip çıkıcam

Tamamdır canım. Hayırlı geceler herkese

Kahvaltıyı saat 12 de yaptım 2 yumurta 1 dilim peynir 4 zeytin bol yeşillik ve 1 küçük domates öğlen yemeği yemedim ara öğün yaptım semizotu yoğurtlamasıyla akşam yemeği 3 kaşık bulgur pilavı 1 küçük közlenmiş patlıcanla yapılmış karnıyarık iç malzemesi de 1 aşık yağla pişti bir bardak da ayran Gamze_nur08 Aklı kısa olan kişiye uzun cevap verilmez!.. tek ayak cezası Anneler

Sabah bir tabak tencere yemeği Öğlen yine tencere yemeği bir parça kızarmış et A Aysemaysem2020

kalorı hesabını ınternetten yapıyorsunuz degıl mı . push ; S Sekerpareeee Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Eveet temizlik de güzel kalori yaktırıyor. Bugün başla başla hadi bismillah

Olabilir canım, ama ben zaten normalde tatlı yemem, bana hergün şekersiz çok canım isterse bir kare %80 üstü bitter çikolata yerim. İçinde kuruyemiş ve peynir olan tatlılardan hoşlanmam. Baklava, künefe cheesecake sevmem mesela, sütlü tatlıları da aynen, puding, sütlaç gibi şeyler midemi bulandırıyor. Çayımı kahvemi şekersiz içerim zaten. Çocuklara sık sık yaparım tatlı ama ben yemem. Benim derdim tuzluyla, poğaça, simit, börek vs vs birde ailecek hamur işi sevdiğimiz için, sürekli yaparım ve yerim. Hep bu yüzden bendeki kilolar Gamze_nur08 Aklı kısa olan kişiye uzun cevap verilmez!.. tek ayak cezası Anneler

12. GÜN BİTTİ. Zaman ne çabuk geçiyor ya. Bu diyet günlerini sayarken ömrüm bitti. Bugün güzel bi gündü. Güya spor yapmıycaktım ama yine dayanamadım yaptım. Yarın tartılıcam ve detoks çorba tarifi buldum onu yapıcam cumartesi pazar. Bakalım pazartesi 62.6 çıkıcak mıyımmm? Çok heyecanlııı

Yazdım canım seni de

Kızlar bu grupda bu ay sonuna kalan11 günü tatlı ve unlu mamğller yemeden geçirelim diyorum ne dersiniz

Yok yok topladım tekrardan gidicek bu kilolar

Gunaydin kizlar tam 2 hafta olmus baslayali diyete 72.2 ile basladim bugun 69.6 ciktim

Bugün pazar olunca sessiz buralar Öğle yemegi yumurtalı ıspanak 1 dilim tam bugday ve ayran Akşam salçalı köfte yedim 5 6 tane köftesinden yedim yoğurt ve 1 dilim ekmek Hiç spor yapmıyorum b7 ara bakalım birazdan leslie yapmayı düşünüyorum artık moda göre bakicaz

Hoşgeldin canım, umarım en kısa zamanda istediğin kiloya inersin

Ben de varım a

Bende bugün başlıyorum spor yaptım 10 dk

Iyi aksamkqr kizlar bende bugunu 1000 civarında bitirdim yarına heycan bastı yine

kızlar ben yaza hazırlık dıye bır cay kullanıyorum muhtesem dortlu emzırmeme ragmen bana ıyı gelıyor ve normal dogumdan sonrada cok fazla kabızlık cekıyorum kabızlıgı hemen cozum sızlerde bulubılırsenız alın bence applecherry cimcime

Bu önümüzdeki 5 gün akşam 17.30 dan sonra hiçbir şey yemeyeceğim. Kendi kendime challange yapıyorum bakalım 5 günde ne değişecek?

Cumartesi den bu güne hiç gram verememişim ya. O kadar da sıfır kaçamak ilerledim. Neden olmadı neden? Aşırı moralim bozuk

Günaydın kızlar Kahvaltı 1 avuç leblebi ve meyve salatası

Hoşgeldin..

2. GÜN SAHUR Listeme uydum. Yedikten sonea 45 dakika uyumadım 2 adet yaprak galeta 2 haşlanmış yumurta sarısı Bol yeşillik 2 dilim peynir 2 yemek kaşığı yoğurt +nane +sumak

Kızlar 1 mil leslie yürüyüşünü de yaptım aksqmadq tavuk suyu çorba ve 1 dilim ekmek yicem ara öğün için de yeşil elma

2. GÜN Kaçamaksızz güzel bir gün daha geçti. Devam

Evet ya ben işte anne olan modelim şuan yarın bende spora başlıyorum hergün en az yarım saate olsa yapmaya çalışcam

15. GÜN BİTTİ. Regl olamadım kendimi acayip şiş hissediyorum. Evde ananas vardı. Kabuklarını kaynatıp içicem belki ödemimi alır. 3.5 litre su içip bırakıcam bugünü

Günaydın canım. Ben yazamıyorum gruba çok. Ama diyete devam tabiki

Kizlar bana neden bu gruptan bildirim gelmiyor

Öğlen filtre kahve 3 ceviz akşam 1 kase mercimek çorbası ve 100 gram kırmızı et toplam 900 kalori yaktım. Temizlik + 50 dakika eliptik bisiklet Bugünü yeşil çay içip kapatacağım applecherry cimcime

Maşallah sana gerçekten. Devamı da su gibi gider inşallahh A Aysemaysem2020

Malesef bende regl doneminde yemeklere saldiriyorum. Corba evet sanirim en mantiklisi. Regl sonunda 63,8 olsam bile inanilmaz motive olucam. Sana hayranim kendi kendini motive edip veriyorsun ne guzel

Öğle yemeği Dundenkalan dolmam vardı birorta boy biber dolması yoğurt salata ve bir kepçe tarhana çorbası bugun pek su içemiyorum nedense

geçen hafta: 85,1 bu hafta: 86,0 900 gram aldim S Sekerpareeee Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Kızlar ya kaç gündür sabahları daha kilolu Akşamları daha zayıf çıkıyorum. Akşam yemeğinden sonra 76.5 falan çıkıyorum sabah aç karnına 77.3 resmen 800 gram farkediyo. normalde akşam daha Kilolu çıkmam gerekmez mii?

Evde 5 lt. lik damacana var mı, onunla denesen, bozuk mu değil mi anlarsın, birde farklı yerlerde tartılma, tartıyı koyduğun zemin de fark edip değişik gösteriyor.

Hoşgeldin canım aramıza. Kiloları hep beraber vericez yeter ki istekli olalımm

Günaydın kızlar bu cuma benim için kötü geldi 77 kiloyumm

Kizlar bugunude yaklasik 1100 kalori ile bitiridim yarin icin cok heyecanlıyım birazda korkuyorum sonuçtan 1 haftadir hergun yedigim bitter cikolatalarin etkisi olucakmi acaba

Teşekkür ederim. Bu konuyu tek takip eden sensin valla. Başarımı sen tebrik ediyorsunn. Çok sağol o yüzden her zaman

Umarım ya inşallah M

Bu arda boy 155 Kilo 79 hedef 5 li sayıları görmek

Yürüyüşümü yaptım Akşam kavrulmuş kıyma ve salata

Diyetin 4. gününden şekersiz beslenmenin 6. gününden selaaamm Her şey çok güzel gidiyor. Yarın bakalım tartıda kaç çıkıcam Önceki

İştahımın olmadığı bir gün daha geçti. 900 kalori falan alıp 500 kalori yaktım. Bu sabah 61.8 çıktım. 15 şubata kadar kaldı 1,900 meliSSAnil Cok sukur bin

Fark yarattı ama kilom yüksek olduğu için muthiş bir fark olmadı. Dün itibariyle diyetisyene başladım. Bilinçsiz beslenerek, yanliş bir şey yapmaktan korktum. Bir süredir halsizliğim vardı çünkü.. A Aysemaysem2020

Ben 77 ciktim canim dun giremedim bugun günceller sen sevinirim ben bu hafta hic diyet beslenemedim ama digrr hafta artik dikkate aliyorum kesinlikle A Aysemaysem2020

Haklısın belli kiloya kdar su gibi gidiyor ama kalıcı kilolar biraz zor. Bende haziran ayına kadar 70-68 falan olursam. Sonra kalan 8 kilomu diyetisyen eşliğinde vermek istiyorum. bende leslie yapıyorum ve zumba Leslie yerine bazen sadece olduğum yerde yürüyorum deli gibi :)))

Anladım canım o zaman sen kendini nasıl hissediyorsan öyle yap. Azar azar yavaş ver ama yine de vermiş ol. Bu hafta da + gelmişsin canım. Kendine söz ver haftaya 62.8 ol. Başarırsın inanıyorum

Valla insan bir an önce zayıflamak istiyor böyle ayda 10 kilo verilse keşke birden. Ama malesef. Bu kiloya 2-3 senede geldim

Devam etmene çok sevindim canım. Nasıl dayanıyorsun 15 den sonra sıvı almaya? Ben düşer kalırım meliSSAnil Cok sukur bin

Baya iyi gidiyorsun. Hatta bazı günler 700 lere bile inmişsin. S Sekerpareeee Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Süpersin canım, öbür ayda 65 gördüğinde bitişe 5 kilo kalmış olucak

Kızlar iyi akşamlar. Bu aralar giremedim buraya özel hayatımda çalkalanmalar oldu. Ama diyet tam gaz devam. ayrıca bildirim gelmiyor buradan bana. Bende kimse yazmıyor diye düşünüyorum. Bi girdim ki yazmışsınız

Şu 2 gündür iştahım çok açık. Herşeyi yiyesim geliyor hiç böyle olmamamıştım ya tuhaf bi şekilde engel olamıyorum A Aysemaysem2020

Aa ben hiç salmadım kızz deme öyle. Salmak yok -1 kilo daha gitti benden 75.6 çıktımm bugün aşırı mutluyummm

S Sekerpareeee Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

kizlar simdiki kilom73.6. bugun basladim hadi bismillah hanimlar ne yiyip ictigimizide paylasalim ne dersiniz hatta fotolar atalim tarti fotolari ogun fotolari

Şu miktarını artır canim

Onları da eve gelince güzelce dezenfekte edeceğiz. Kıyafetlerini havalandıracağız. Elini yüzünü güzelce yıkamasını söyleyeceğiz Ben çalışan babamı vs eve alırken öyle yapıyorum

Haklısın çocuklarla mı ilgileniceksin kendinle mi insan şaşırır Allah bağışlasın inşallah M

Karar vermişken vazgeçme İf ile 2 yıl önce 16 kilo vermiştim, şu an 80 le başladım, çok faydasını görüyorum. Umarım sende istediğin hedefine ulaşırsın

Evet benimde tabikii 60 55 arasi bir tane kalori sayim programi indirdim gunluk 1200 kalori alti ile agustos eylul gibi 55 kilo olarak gosteriyor, yani 6 ay her ay 4 ile 5 kilo kaybetmem gerekiyor, ekmegi kestim gece atistirmaliklarini kestim tatli ile aram cok iyi ama oda en zararsizi olan bitter cikolata yicem cok canim isterse. Bu hafta dayanabilirsem hic tartilmicam A Aysemaysem2020

64.8 ile yola devamm. Yeni yıla son 11 gün. Ve ideol kiloya son -400 gram. Umarım yapabilirmm

Anladım canım. benim de iyi gidior. 75,8 e düştüm bende 78 ile başlamıştım. Bazen modum düşüyor ama sonraki gün toparlıyorum. Bu 2 günde biraz çikolata yedim. Rmazanda kendimi tutmam lazım nasıl yapıcam bilmiyorum. Motive olmam lazım ( A Aysemaysem2020

Kızlar günaydın, bugün sabah dayanamadım tartıldım 78.1 geldim. Aynaya baktığımda zayıfladığı o fark ediyorum, kotunun beli bol gelmeye başladı. inşallah 1 ayın sonuna kadar 76 75 kiloyuda görebilirim

Sorma insan evde zaten aç olmasa bile ağzı durmuyor. Ben dün isyan ettim zaten buraya da yazdım dün gece belki görmüşsündür. Bugün yeni bir sayfa açtım. Kendimi durdurmazsam felaket olacaktı SIFIR MOD %100

14. GÜN BİTTİ. Kaçamaksız bir günü bitirdim. İştahım çok yoktu. Yine de ara öğünler vs yapmaya çalıştım. İlk defa iştah kesintisi yaşadım diyebilirim. Ama olsun. Yarın tartılıcam. Yeni bir hafta hepimiz için güzel olsun

Gün içinde yemezsen sabah kahvenin yanında biskivü bişey yapmaz diye düşünüyorum ama hergün bisküvi vücudun için zararlı. oturarak çalışıyorsan su içebilirsin aslında canım

Birde makarna pilav hamur işi şeker hayatımdan tamamen çıkardım sadece bulgur yiyorum onu da sınırlı ekmekle değişimli yiyorum yani bulgur yersem ekmek yemiyorum ve sadece Kahvaltı da biraz şeker kullanıyorum çayı şekersiz icemiyorum

Kizlar, siyah olmayan bir tayt veya dar bisey giyin ustunuzede beyaz body ile kendinizin arkadan onden ve yandan fotorafinizi cekin, sonuc cok kötü değil mi her hafta duzenli olarak tartidan sonra ayni kiyafetlerle ayni sekilde poz verip karsilastiralim bu sekilde vucudumuzdaki degisiklikleri goruruz

Hoşgeldin canım ekledim seni de. Senin o kadar kilon yok 3 ay sıksan dişini verirsin 10 kilo merak etme. Allah analı babalı büyütsün inşallah

Çok iyi canım. İnsan kalori sayarken yedikleri şeylerin aslında ne kadar fazla kalori olduğunu anlıyor ve yemekten utanıyor Cuma günleri tartı günümüz. Cuma sabahtan aç karnına tartılıp buraya yazarsan çok iyi olur bende kiloları güncelliyorum

Ben diyetisyene gittim ve onun menüsünü uyguladım, 1500 kalori civarı bir liste hazırlıyor, her hafta kontrolüm var. Liste 3 ana 2 ara öğün şeklinde. Onun dışında hergün 1 saat yürüyüş yaptım, suyu en azından 2 litre içmeye çabaladım. Arada kilo veremedğim de oldu ama bırakmadım, bir gün çok yediysem ertesi gün az yedim.. Akşam 7:30dan sonra birşey yemedim hiç. Spor yapmadım hiç ama. Bazen kahvaltıyı yulafla değiştirdi. Kilo veremedğim zamanlar akşam öğünüme bir çorba tarifi verdi, ıspanak-kabak-mercimek-kerevizli, bunları haşlayıp blenderdan geçiriyorum, az zeytinyağ ekliyorum, yanında salata yoğurtla ekmeksiz yiyorum, ama bunu arada 1 yaptırıyor, 3 akşam bunu yap diyor mesela. Ramazan da da sahurda kahvaltılık yiyorum ya da yulaf. İftar normal akşam yemeği şeklinde. Kaşık ölçüsü var diyetisyenin, mesela baklagilse 6 kaşık, sebze yemeği ise 8 kaşık. Kuşbaşı et 9-12 parça. Tavuk ve balık 200 gr. Bir de çorba-pilav-ekmek üçlüsünden birini yiyorum sadece diğerlerini eliyorum. Mesela 2 dilim ekmek=1kase çorba=3-4 kaşık pilav.

Harika canım bu haber

Ben spor yapmayınca kilo veremiyorum yaa Spor + diyet birlikte düzenli yaparsam gidiyor kilolar, yoksa tartıda bi değişiklik olmuyor

Öğle yemeği yeşil salata ve yogurt S Sekerpareeee Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Uzun süredir görmediğin akrabalarım bugün beni gördü ve diyeti bırak artık incecik olmuşsun dedii. Allahım mutluluğumu size anlatamamm

Şuanlık üçümüzünkini ana sayfaya yazdım. Katılan olursa daha da eklerm

Teşekkür ederim canım benimm

Kahvaltıda 2 kızarmış salçalı sosis applecherry cimcime

. push ; SIFIR MOD %100

Benimde öyle. Pantolonların düğmeleri sıkıyor hep. Gün içinde düğmemi açıyorum. Bıktım artık cidden

8. GÜN BİTTİ. Bugün spor yapmadım. 10.000 adım ve gün içindeki yürüyüşlerim var sadece. Hafta sonu vücudumu çok yorgun bugün dinlendirmek istedim yarın devam spora. Ve 1.200 kaloriyi de aşmadım çok mutluyum. Bir gün daha kaçamaksız gitti Önceki

Gunaydin canim Diger topige kimse yazmiyor bari burda devam edeyim seninle. Hedefine az kalmis ne guzel Ben hala sabit kaldim 65 te, regl oldum sonunda gecikmeli olarak Bir kac defa ufak kacamaklar yaptim, kendime. iygun bir diyet hala bulamadim, yada aralikli oruc kolayima geliyor sanirim kendimi diyete hissetmiyorum en azindan Belki regl gunleri icin ozel bir detox yapicam

Valla canım 40 gün falan oldu işte başlayalı bilmedin 1.5 ay burda paylaştığım gibi yedim arada leslie yapıyorum bazen fitness çok zorlamadı beni zaten son aldigin kilolar şu gibi gidiyor zor olan yerleşen kiloları kaybetmek 70 den sonra bu hızla gideceğini düşünmüyorum ama inşallah yanılırım

Tamamdir cuma gunu yazarim benim icinde motive olur.

Valla ben de yakın kilolardan dediğin kilolara inme niyetindeyim bari bı de bu yöntemi deneyelim ise yarar insaAllah dediğin gibi senin yaşında en önemlisi bol yürüyüş ben de üniversitedeyken 56 kiloydum. Şimdi iki çocukla biraz zor oluyor evdeyim bu sene. Ama spor yapıyorum en azından sıklasmak için. Bir gün belirle hep beraber sadece o günler tartilalim

Of bende. Hatta gün içinde çok az yedim. Akşam makarna yedim. Sırf o makarnadan dolayı sanki kilo aldım diye hissediyorum. Psikolojim bozuldu

Kızlaar yılın ilk gününden merhabaa. En son 63.00 ı gördüğümden dolayı kendime ödül vermek istedim ve yılbaşı akşamı her şeyi yedim. Tatlısından, tuzlusuna, çerezinden cipsine her şeyi. Şuan kendimi kötü hissetmiyorum. Önümde daha yolum var. Bugün 1 ocak ve pazartesi günü tartılıp yepyeni bir haftaya başlayacağım. İster 64 hatta 65-66 çıkayım tartı da yine de umrumda olmayacak.

21 günlük şekersiz beslenmeyi başlatıyorum. Artık kendime çeki düzen vermem lazım. İyice şekerin bağımlısı oldum. Bu durum beni çok üzüyor. Ama bir yandan da kendime hakim olamıyorum. Aşmam lazım bu durumu. Yarın şekersiz beslenme de 1. günüm. Dişimi sıkmam lazım. Ha gayret ya. 21 günde 3 kilo vererek bitir bu kilo verme sürecini be kızım hafi yaparsın

Günaydın herkese Kahvaltımı hazırladım 1 yumurta Beyaz peynir Zeytin Yeşillik 1 dlm. Çavdar ekm. Birkaç adet kayısı, ceviz, fındık Cay

KIZLAR YARIN HERKES KİLO BİLDİRİMİ YAPACAK. MUTLU HABERLERİNİZİ BEKLİYORUM

PERŞEMBE İFTARI- CUMA SAHUR YİYECEKLERİM: İFTAR Ilık limonlu su ve 1 hurma 2 kepçe kremasız çorba Salata 4 köfte SAHUR 2 dilim ekmek arasına beyaz peynirli tost Domates/biber/yeşillik/salatalık ARA ÖĞÜN 45 dakika sonra İncir Uyutması; SAHURDAN ÖNCE 2 SAAT 3 yk yoğurt Pullbiber/ nane/ limon

13. GÜN BİTTİ. Bugün öğle yemeğini yemedim onun yerine kurabiye yedim. Hedefime yaklaştığım için sakmıyorum kendimi. Ama yine sporumu yaptım bol bol. Yorgunum şuan

İyi akşamlar kızlar. Sağlıklı beslenmek nasıl gidiyor Bugün 840 kalori yaktım ve o kadar az yedim ki akşam ev arkadaşım kek yapmıştı. 1 dilim yedim. Kan şekerim düştü yeminle hiç pişman değilim çünkü bugün gerçekten haddinden fazla spor yaptım

hosbulduk canim umarim yaza kadar biran once hayalimize ulasiriz

Çok sevdiğim canım. İnsan böyle olunca daha çok motive oluyor. Rahat rahat içine girdiğini de görürüz inşallahh

Zayıflaöiş insanların videoları izliyordum motive edici Hele evde spor yapan da var Video açıp da yapabilirsin Zumba var Seda Meriç i izleyebiliriz

Ben de 76.4 çıktım kızlar. Cok mutsuz bir gün Allah askerlerimize rahmet eylesin diğerlerini de korusun İnsaAllah

Bende geçen yıl 5 ayda 16 kilo vermiştim ama maalesef koruyamadım. Birçok kez detoks yaptım. Diyet tarifleri uyguladım. Sonra bırakıp yemeye başlayınca hoop en başa döndüm. Ama şu an dikkat ediyorum artık. Mutfak dolabımı kendime göre düzenledim. Tam buğday unu, diyet makarna gibi şeyler aldım, en azından hiç yememezlik yapmam, çoxuklara birşeyler yaptıkça kendime de az az bunlardan yemek yapıyorum. Bu akşam fırında unsuz ıspanak böreği yapıcam mesela Gamze_nur08 Aklı kısa olan kişiye uzun cevap verilmez!.. tek ayak cezası Anneler

Günaydınnn. 63.4 ile devamm. Çok mutluyumm

Kizlar kahvaltida domates 4 zeytin biraz peynir ile salata yaptim ama doymadim Önceki

Bozulmasın bozulursa saliverirsin toparlan bu kadar yol kat ettik, kaldı geriye kaç kiloda şunun şurasında sende 10 ben diyum 15 Önceki

Tabiki canım katılabilirsin. Biz kendimizi sıkmadan kilo vermeyi seçtik. Şahsen ben diyetisyenin menüsünü uygulayan biri değilim. O yüzden yediklerime dikkat edip hareketli yaşamı seçtim. Bu süreçte bazı kürler deniycem. Sende denediğin şeyleri yazarsan çok iyi olur. Birde Cuma günü tartılma günümüz olsun dedik

Allah bagislasin masallah bizdede ayni esim ne yerse hemen veriyor ben hala veremedim yarin tartilacagim icinde ac yatayim bugun 1 elma yeterli

Hosbukduk kesinlikle katılıyorum inşallah beraber bol bol kilo veririz birbirimizi destekleyerek

Gunaydin canim tesekkurler ❤ Pazartesiye 63,9 bile olsam diye umut ederken bu sabah tartildim ve 63,7 geldim Dun ogle yemeginden sonra 2 kupa yesil cay limonlu, ve bir buyuk fincan tarcin ve h cevizi yagi karisimi turk kahve icmistim vede biraz su Yarim kilo birden gitmis Haftaya artik 62,5 olsam gerisini dikkat ederek veririm saniyorum.

Kızlar mercimek çorbası kilo aldırıyormuş bendede dünden beri bir şişkinlik gaz oluştu gece hiç uyutmadı sabaha içmiştim yeni baktım yorumlara yanlış detoks seçtim bugün meyve ve cacık la günü bitirincem

Öğlen salata ve 3yk kavrulmuş kıyma

Bende evdeyım 3 haftadır Hamurişi yiyordum artık yemeyeceğim İzinlerim de uzadı

Ramazan diyetimin 2. gününde hemencecik 1 kilo gitti. Vücudumdaki ödemin gittiğini düşünüyorum. Bugün ki tek pişmanlığım sigara böreği yememdi ancak onu da spor yaparak kapattığımı düşünüyorum yarın tartıda görüşürüz

12. Nisan 65.6 1. gün :64.6 2. gün :63.5 2 günde :1.100 gitti

Sabah kıyma, az salata, çorba

Evet korkunc düşüncesi bile ama internetden 80 kilo kadin fotoraflarina baktim gercekden bendemi oyle gozukuyorum diye evet aynen oyle gozukuyormusum zayiflamayi birakmamak icin sart sanırım beni motive edicek diye düşünüyorum

Yeni bir 21 günlük seri başlatıyorum. Hedeflerime ulaşmak için önüme bi hedef daha koymam gerekiyor sanırım. Güncel kilom:62.5 Şimdiki hedefim 15 şubatta tam 59.9 kilo olmak

Tebrik ederim seni maşallah İnşallah bizde yavaş ama kalıcı şekilfe kilo verebiliriz

Hoşgeldin canımm. Hemen seni de listeye ekliyorum :))

Allahım güya bugün yeni bir düzene başlayacaktım. Kendimi bisküvi yerken buldum. Niye olmuyor ya neden? Başlayamıyorum bir türlü. Yüzüp yüzüp kuyruğuna gelmişken bu ne şimdi? Yedikçe moralim bozuluyor. Moralim bozuldukça yiyorum. Bir döngü bu Önceki

Yürüyüş yapmaya hasret kaldım

Ayyy yemeden aslında daha iyi olur, olsun bundan sonra yememeye çalışsan ne güzel 75leri gördük, listede tablo şeklinde yaptım tabloda şeker ekmek spor aburcubur yazıyor her gün tik atıyorum yaptım veya yapmadım diye, sende kendine ödül koyabilirsin iki ay sabretsek herşey güzel olucak her gece kiloları düşünmek yerine aburcubur ve tatlıya verdiğim paraları biriktirip kendime yazın güzel kıyafetler almada benim için ödülleri arasında

Bu sezon en sevdiğim pantolonun 40 bedenini almıştım denedim sığdım. Biraz sıkış tıkış oldu ama olsun bu ay biterken rahat rahat giyerim.

7. GÜN BİTTİ. Kahvaltıyı çok kaçırdım bugün. Ama telafi için ara öğünü azalttım ve yine kalorimi korudum. Yarın yeni hafta başlasınn

Selam kızlar Kaç gündür menü bildirimi yapmıyorum birde birkaç gündür kalori hesabı yapıyorum ben baya baya 1500 kalori alıyormuşum meğerse şimdiye dek iyi gitti kilolar ama şuan iyice yavaşladı bundan sonra kalori hesabı yapicam günlük 1200 u gecmiyecek inşallah bu hafta tartı da bol eksi görmek istiyorum

Bende normalde ekmek yemem biraz ekmek yedim o moralimi bozdu biraz

Akşam sosis yumurta peynirli omlet ve domates applecherry cimcime

Öyle canım, ben kasıyorum valla ne yalan söyliyim bir bozarsan toparlayamaz o yüzden benim devam, 3 senedir kilolar üzerime yapıştı hazır bu kadar yol almışken dün ilk defa 38 beden bir kotuma zarzorda olsa sığdım normalde dizimde takılıp kalıyordu, e tabi şey yani likralı ama olsun sonuçta diziden yukarı çıkaramıyordum şuan normalde kumaş pantalonda halen 42 bedendeyim bir tane 40 bedenim var o ada giriyorum ama basen kısmı tam oturuyor

Çok sağol canım gerçekten. Pes etmek yok. Elbet sonuç alıcaz hepimiz. Devam edicem tabiki daha 3-4 gündür diyet yapıyorum. Motivasyon için çok sağol

5. GÜN BİTTİ. Bugün de hiç kaçamak yapmadım. Sadece ekmek yerine mısır unu ekmeği yedim. Cumartesi-pazar detoks karışımı hazırlayıp içeceğim. Hatfta içi yapamıyorum bari hafta sonu şu detoks sularını deniyim :) Yarın sabah tartılıcam ve küre başlıycam. Pazartesi sabahı ile arasında nasıl bir fark olucak. Hedefim pazartesi 63.0 çıkmak. Yarın görüşürüzzz Yeşil elma detoksu için malzemeler: 1 adet yeşil elma 1 yemek kaşığı yeşil çay 6-8 dal maydanoz 1 adet limon 2 adet çubuk tarçın 5 adet tane karabiber 5-6 adet karanfil 1 tatlı kaşığı elma sirkesi Fındık büyüklüğünde taze zencefil 1 litre su Yeşil elma detoksu nasıl hazırlanır? Tencerede suyu kaynatın. Elmaları kabuklu ve dilimlenmiş bir şekilde şekilde kaynamış olan suya ekleyin. Ardından dilimlenmiş limonları, karabiberi, yeşil çayı ve zencefili de suya ilave edin. 5-7 dakika kadar bu şekilde kaynatmaya devam edin. Tencerenin kapağını açarak çubuk tarçın, karanfil ve maydanoz yapraklarını da karışıma ekleyin. 5 dakika daha bu şekilde kaynattıktan sonra çayı süzün ve elma sirkesini de dahil edin. Hazırladığınız detoks suyunu bir sürahiye aktarın. Dilerseniz tencerede kalan elma ve limon dilimlerini de sürahiye ekleyebilirsiniz. . push ;

Geçen Cuma 61.7 ydim. Bugün 61.3 çıktı. 1 haftada -400 gram vermiş gibi görünsem de pazartesi günü 62.4 ü görmüştüm tartıda. Aslında 5 günde 1.100 vermiş oldum. Sürekli kaçamak yaptığım için ertesi hafta hep kaçamakları sıfırlamak için çalışıyorum. Çok kızıyorum kendime. Belkide geçen hafta kaçamak yapmasaydım 61.7 den 60 lara inicektim ama şuan yine 61.3 üm. Ah ahh napıcam ben bu pis boğazımla meliSSAnil Cok sukur bin

eveet benimde abur cuburu bırakmam çok uzun sürdü. Hala da canım istiyor ama kendimi tutuyorum. Artık 58 olunca yeriz :)) tabi orantılı olarak

Bende artık şu verdiğim 2 kiloyu inşallah almam, elimden başka bişey gelmiyor

83 kilo 1. Hefef 73 2. Hedef 65

Bu hafta bi 66.7 oldum. Şimdi tekrar 66.2 yim. Ama adet oldum. Umarım 66.2 den de düşmüşümdür. Aşırı moralim bozuldu. Bakalım bu hafta napacağım

40 günde 4.5 kilo verdim. Ve bu karantina sürecinde oldu. Olmaya da devam edicek. Azar azar geliyorumm. Ay allahım hadi inşallah

Selam canım, nasıl gidiyor

Tamam canim yarin buraya yazarim takibe aliyorum konuyu

Tabiki katılabilirsin hoşgeldin

Düzenli diyet yapsan aslında verirsin canim

teşekkür ederimmm. Bende çok rahatsız oluyorum ya sürekli su içiyorum hazır su dayanmıyor bana :))

Ay yok bu sefer pes edersem ne olayım Asla dur yok hep devamm A Aysemaysem2020

Günaydın Geçen cuma :61.3 Bu pazartesi :62.7 Bugün. :61.2 Pazartesiye bakarsak 1.5 kilo vermişim. Kaçamak yapmasaydım belki de 59.9 olucaktım. Neyse geçmişe bakmıyorum. İnşallah bu hafta 59 lara inebilirim

65.2 ile devamm 6 günde -1,000 kiloo

Tamam bana uyar. Ben daha önce 86 dan 69 a inmiştim ama bazı sağlık sebeplerinden ötürü kullandığım ilaçlarla 79 a çıktım. Tartıda 80 i görmek istemediğim için ve ilaçlarım bittiği için tekrar diyetime döndüm.

Merhaba canım, Burada birbirimize yardım etmek için toplanıyoruz, kilo vermede motivasyon önemli, kilomuz da hedefimiz de çok yakınmış seninle. Umarım istediğimiz kilolara ulaşırız birlikte, hoşgeldinn

Ayy inşallah. Onun için çabalıyorum. 58 kilo olduğumda ise bu konu kapanmıl olucak. Çok güzel bişey ya böyle çabalarını yazdıktan sonra istediğini hayal ettiğini gerçekleştirmiş olmak. İnşallah her zayıflamak isteyen kavuşur bu hayallere Teşekkür ederimm

İyi akşamlar kızlar. Aldığım kalori:1220 Yaktığım enerji:420

Kızlar merhaba ben de 80 kilodan 65e inmeye çalışıyorum. Tatlı canım çok çekiyo dediğiniz için size bir tarif önerisinde bulunmak istiyorum, 1 yumurta ve 1 yk pekmezi çırpıyoruz üstüne 1 su bardağı yulaf ezmesi, bir çk kabartma tozu, 1 orta boy muzu iyice ezip püre halinde ekliyorum Hindistan cevizi ve tarçın göz kararı ekliyorum. 2 kare bitter çikolatayı küçük küçük kesip içine ekliyorum. sonra bunları top haline getirip fırına atıyoruz 180 derecede yaklaşık 15 dkda pişiyo kıvamını siz bilirsiniz, çıtırlaşınca daha hoş oluyo. Ve yaklaşık 6 kurabiye çıkıyo tanesi 50-60 kcal arası değişiyo. Ben atıştırma olarak 3 tane yiyorum DENEYİNN KESİNLİKLE BÖYLE GÜZEL BİR TATLI OLAMAAAZZZ İNANIN BANAA. A Aysemaysem2020

Hoşbuldum if diyetiyle başlayayım diyorum

3. GÜN BİTTİ. Bugün işyerinde hem pizza hemde baklava vardı. İkisini de yemedim. Gurur duyuyorum kendimle

Kızlaaar şok şok şok. 63.6 ile devam ediyorum

Kızlar bugün usenmedim gece gece spor yaptım

Aa eşinde hemen alınıyormuş canım. Deki 60 kiloya inince istediğin kadar yerim. Şuan getirme çikolata de Haftada bir olur canım ama her gün de fazla

Eveet Bugünlerde bunalmışlık var üzerimde. Bu virüs benim psikolojimi bozdu A Aysemaysem2020

Hoşbuldum canım. Teşekkürler M

Ayy benimde 80 kilom bugun basladim tekrar yeniden bir türlü lu veremiyorum kilolari Beslebme aliskanliginizi degistirin diye bir video izledim bu sefer onu denicem, maydonoz kurumu demedim 2 hafta tek gide denedim 1 hafta, aksamlari yogurt kuru denedim ne yaptiysam olmadi, simdi evde ne varsa yeme ama sekerle tuz ekmek yok diyeti yani bakalim bugun sabah 80. 2 ciktim sabah 2 haslanmis yumurtayala 1bardak sut, oglen portakal bir tane, aksamda bir tane brokoli hasladim onu yicem yarina allah kerim A Aysemaysem2020

Canım seni ekliyorum gruba. Anasayfadan kilonu takip edebilirsin :). Hoşgeldin

Harikasın, tebrik ederim açtığın konunun hakkını veriyorsun, az kaldı 60a

Merdiven inip çıktım Öğlen 3 yk kıymalı karışık sebze yemeği ve 1 yk pilav Tekrar merdiven inip çıkıcam applecherry cimcime

nasılsın:)

Maşallah sana ya. Ben göremedim 73 leri. Darısı bana ama ben tatlı falan yiyorum yani müstehak bana. O yüzden porsiyonları küçültmeye başladım. Bugünden itibaren kasede yiycem bakalım haftaya Perşembe ne değişecek?

Bakarım canım o sayfaya tamamdır. Ben ilk kilo bildirimimi cuma yapıcam Benim erkek arkadaşım yurtdışına gitti 8 ay sonra gelicek. Şu 65 kiloya falan inip ona süpriz yapmak istiyorum. İnşallah nasip olucak M

Iyi akşamlar kızlar Bugün midem biraz rahatsız istesemde yiyemiyorum iyi oldu gerçi sanki 800kalori civarında aldım bugun

Aynen bende hep öyle yaparım. Eğer kendimi tutamayacak gibiysem hemen yer kalkarım. Başka türlü duramam

Tarifte 2 su bardagi yulaf kullanirsan daha iyi tutar aslinda ben porsiyon kucultmek icin az koymustum. 2 bardakla 12 tane cikiyo. Kesinlikle denemelisin mukemmel Aslinda 5 mayista basladim baya spor yaptim yemegimden cok kismadim o yuzden de 82den 80e dustum. Ama hizlansin istedigim icin suan sporsuz 72ye kadar dusmek istiyorum sonrasinda tekrar sikilasmak icin spora baslicam umarim.:))

Merhabalar bende diyet yapıyorum, 84 ile başladım, 3 ayda 74e düştüm, 53 kilo olmayı hedefliyorum 20 ağustos doğum günüme kadar =) öncelikle bayrama kadar 8 kilo daha vermeyi hedefliyorum. Grubun kilo ortalaması bana benzediği için katılmak istedim hepinize kolaylıklar =)

Süpersin

Ramazan ayına kadar 70 olursam benim için çok iyi olacak ☺

Şubat da tam 60 kilo olmanı diliyorum, bir yıl içinde 20 kilo vermiş olucaksın, harikasın A Aysemaysem2020

Günaydın kızlar, 77.5 kilo çıktım. Bu aralar durmadan yiyorum bende aynı durumdayım tam yicem diyet aklıma geliyor Allah bu zor günlerde yardımcımız olsun, sürekli evde durmakta insana yemek çağrıştırıyor sanırım

Ekledim canım. Hayırlı olsun şimdiden kolay gelsin cuma günleri tartılıyoruz haberin olsun. Yarın kiloların güncellenme günü

Düşe kalka gidiyor canım kendimi sıkmıyorum. 74 buçuktan da düştüm. rahat rahat verelim kiloları kasmaya gerek yok . push ; A Aysemaysem2020

Kızlar bugünlerde ailemizin ve kendimizin moralini yerinde tutmak için neler yapabiliriz bunları yazalım. Dolapları düzenlemek Yazın giyilebilecek küçük gelen giysileri çıkarmak/ kombinlemek Güzel bir film izlemek Sevdiğimiz müzikleri açıp çocuklarla oynamak Çocuklarımıza yeni birşey öğretmek Evde yapılabilecek egzersizler belirleyip ailece yapmak Dışarı çıkıcak gibi giyinip balkona çıkmak biraz hava almak Siz de yazın lütfen

dünkü menüm.. iki yumurta.. ara: nescafe - iç ay çiçegi çekirdegi. öğle: çorba+ ekşili sulu köfte+ mor lahana yoğurtlu. ara: çay akşam: 2soğan böregi+ ayran.. spor: 4800 adım. 10 dk zumba. ev işler... bugün sabah 6 adet tavuk nugget. domates. ara: çay nescafe öğle: çorba+ tavuk sote+ havuçlu yoğurt. şu andaki adim : 2900 akşama kurufasulye yemegi yapacagim. ve 1 haftalık izine çıkıyorum

Eveet eskisinden daha kolay artık her şey. Sende yaklaşmış sayılırsın ne kalmış şunun surasında. Hedeflerimiz aynı. Bende 57-58 de bırakmak istiyorum

Maşallahh. Allah analı babalı büyütsün inşallah Kaçamaksız hızlı bi şekilde kilolar gider merak etme

Hadi bakalım bismillah :)

Ayy hadi inşaallah, kıyafetler dolapta kaldı giyemiyorum, tekrar büyük beden kıyafet almakta istemiyorum, inşaallah biran evvel gider şu kilolar da gardrobuma geri dönerim

Merhaba kızlar Bugün bildirim yapamadım misafirlerim vardı tatlılar poğaçalar havada uçuştu ama ben tuttum kendikibsadece yarim tabak kısır yedim akşam yemeğinde de zeytinyağlı pırasa yoğurt ve 1 dilim ekmek

Kızlar. Güncel 77.3 1 haftada -1.700 gram Toplam -2.700 gr Çok mutluyum ya

Bnde 87 60 kiloya yolculuk yapcam ama nasil olcak hic bilmiyorum

Günaydın Herkese. 64.00 ile yola devamm Pazar günü 64.6 ydım Bugün Perşembe ve 64.0. Harika hiisediyorum kendimi. Herkes aşırı zayıflamışsın çok güzel görünüyosun diyor. Çok mutluyum çoook applecherry cimcime

3. gün iftarı açmadan tartıldım Ve 3. günümde 62.7 çıktım Toplamda 1.900 gitti

Bende 5 ay once doğum yaptim sabah 77.6 yi gordum bende başlayacağım size katilabilir miyim tabi benim bebekten yürüme gibi bir şansım olmuyor tabi ben emziriyorum ama yinede dikkat ediyorum insallah yaza kadar 68 görürüm

Hosbulduk tesekkur ederim :)

Sohbetlerinizi okuyarak ben de motive oluyorum..

Zayıflamak istiyorsak toparlanmak zorundayız

Günaydın, bende bildirimimi yapayım güncel kilo: 76.7

Bende vermek istiyorum 76 65 olmak istiyorum

Vücudum o kadar şiş ki. En son 45 gün önce adet olmuşum. Regl gecikmesinin sebebi ne anlamıyorum doğrusu. Yediklerime dikkat ediyorum ama yine de tartı da eksi göremiyorum. Ödemdir diyorum ama bakalım meliSSAnil Cok sukur bin

Hoşgeldin canımmm Evdeyken yemek yapıyorum temizlik yapıyorum Spor olarak 1 saat zumba yapıyorum. Eliptik bisiklet aldım onu kurup çevirmeye başlıycam Akşamları da survivor izliyorum Önceki

Öğlen kabak dolması

Bugün biraz elma yedim bozdum yarın topluyorum applecherry cimcime

cok teşekkür ederim :) ben 16/8 yapıyorum. bu şekilde bana daha uygun geldi. çalışıyorum ve 16. saatin bitimi tam öğle yemegi saatime denk geliyor. 20/4 olan biraz zorlar sanki ama yapan cok var

21 günde tam 3 kilo vermişim. Hedefim 4 tü ama yinede başarılı oldum bence Bugün 62.4çıktım. Yani kabak detoksu da bir işe yaramadı. Regl şişkinliğim var diyerek aradan kaçııcam. Yeni bir hafta yeni umutlar başlasın

Ne guzel bunlari duymak sen bayagi vermissin.20 kiloya yakin, ben sadece 5 kilo kadar verdim o bile cok belli oluyor. Boyun kacti bi arada canim

Hayırlı akşamlar dilerim herkese, bugün biraz bozdum sanırım dayanamadım, ama devam yarından itibaren haftada bir gün tatlı krizim tutuyor sanırım applecherry cimcime

Bende aynı hissediyorum işte o yüzden umutsuzum yanininsqllah farkeder belki de midemiz küçüldüğü için bize öyle geliyordur

Oo super sendeki azime bayiliyorum, bende gaza geliyorum zatende Ne kampi Ram olarak nasil bir diyet uyguluycaksin?ben hala aralikli oruc takiliyorum, diyet modunda degilim Alistim diye aclik hissetmiyorum Yarin kilomu yazarim

Kızlar benim üniversite de son haftam bitirme tezi final falan onlarla uğraşıyorum. Aşırı stresliyim. O yüzden bu haftayı pas geçiyorum. Artık haftaya aranıza katılırım diyet konusunda

Günaydın evet işte bende aynı durumdayım hepsini yemem lazım bazen öyle oluyorum ki çocuk gibi illa yicem bitter deniyim bakalım tabi onunda koca paketini yemeye kalkmazsam

Öğle yemeği 1 kase sebzeli mercimek çorbası yoğurt ve 1 dilim ekmej

72.3 ile devam 14 günlük diyete girdim şuan 6. günümdeyim ve çok Canım tatlı istiyor A Aysemaysem2020

Diyetimin 3. , şekersiz beslenmenin 5. günündeyim. Kaçamaksız bol sporlu bir gündü. Akşam yemeğini fazla yedim ama olsun kaçamak yapmaktan iyidir. Cuma günü tartılıcam hala kendimi tutuyorum

Ya benimde moralim çok bozuldu sabah tartıldım 78. 4 çıktım gene değişiklik yok anlamadım bir yerde yanlış yapıyorum ama nerede

Sabah 3 dilim eritme peynir ve 1 kase çorba

Yarin tam olarak 2 haftalik diyetin sonucunu goricez insallah pes etmeden bu 1 ayida bulucak

Günaydın kızlar. Tartıldım bugün hala 80.0 Nerede hata yapıyorum anlamadım ki üzüldüm açıkçası. Böyle olunca motivasyonum düşüyor. Neyse umarım sizde durumlar olumludur

28 canim

60 kilo hedefim S Sekerpareeee Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

ekim 2019 da diyete başladım 80 kilo ile su an tam 60 kiloyum. ben aralıklı oruc diyetiyle bu kiloyu verdim. umarım hepiniz basarili olursunuz zorlu ama sonu müthiş güzel

Günaydın Dün akşam 15 DK Leslie 15 dk kardiyo sporu yaptım

Bende sanki tartıda hiç fark etmicek gibi hissediyorum, 1200 kalori yiyorum ama aksama gercekden karnim sis ve doymus oluyorum, cok oluyor galiba 1200 tartida fark etmezse kaloriyi dusurcem biraz daha Önceki

Lamaziaa Güncel kilo; 77.8 Hedef kilo; 65

9. GÜN BİTTİ. Bugün çok iyi giderken yemekten sonra bir dilim limonlu kek yeme hatasında bulundum. Bi baktım yediğim grama göre 256 kalori diyor. Vicdan yaptım hemen 1 saat dans ettim ve 378 kalori yakarak açığı kapadım. Artık huzurla uyuyabilirim

Kahvaltı 2 bardak çay fitol zayıflama çayı içiyorum tost domates peynir zeytin bal Öğle patates yemeği

Gunaydin, bendede tatli krizi oluyor, hergun tatli yemek gibi aynisi aburcubur, herkesin dedigi gibi bitter cikolata en sagliksi sanirim turk kahvesi yaninda aksam ogununde alinan 2 parca bitter cikolata olmalıymış bizim gibi aburcubur aşıkları için evine 2 paket bitter cikolata al ve dene bence, nasil olsa dolapda duruyor bir gun yediginde deiger gun yeme mesala nasıl olsa ertesi gün yiyebilirsin. Bende sanki o cikolatalari dolapdan kaciran varmis gibi hepsini yiyesim gelirhırsız gelip dolapdaki aburcuburlari sanki yicekmis gibi

daha var canım ama anlamadım valla A Aysemaysem2020

Günaydın kızlar Kahvaltı peynirli omlet zeytinyagli yaptım Domates salatalık ve az sekerli 1 bardak cay

Tabiki pes etmicez bende 78 geldim bugün yaa adet dönemindeyim ondan diye düşünüyorum. Dün spor da yapamadım, ama bugün devam tabiii

Diyet olanları çok yemiyorum zaten ama diyetteyken çeşit bulmak çok zor oluyor, arada bir değişiklik olsun diye araya sıkıştırıyorum mecburen İkizlerim ve bir kızım var, eşim de dahil hep birlikte yemeyi seven bir aile olunca böyle oluyor. Allahtan çocuklar zayıf eşimde kilolu değil aslında, hep bana yarıyor yaptığım şeyler. Hamur işini yine onlara yapıyorum ama ben yemiyorum artık. B

Slm canim, 2 gundur bende pek dikkat etmedim, bu sabah +300 ciktim Tekrar motivasyonumu bulmam. lazim

Ben makarnayı bi türlü çıkaramadım. Pilav da öyle. Öğrenci evinde olduğumdan makarna pilv bizim için hayat kurtarıcı. Çünkü kepekli makarna gibi şeyler pahalı. Makarna yediğim günler daha çok spor yapıyorum öyle dengelemeye çalışıyorum

Slm canim Oh ne guzel basarirsin sen cok azimlisin Ben hala kafama gore takiliyorum, aksamlari yemiyorum. Bu sabah -100gr Reglim yarin sonra eriyor. Bende senin gibi yapayim kucuk hedeflerle ilerleyeyim. Cumaya 63,9 olmak istiyorum

85 kiloyum şu an

Selam kızlar bende diyetteyim gemidesin aranizaa

Evet seninle basladigimiz bu yolculukda 75 leri gormemiz beni cok mutlu etti sonraki hedefimiz 72 olsun

Merhabalar herkese. Ramazanda yeni bir seriye başlıyorum. Çünkü bu aralar yemeği baya abarttım. 13.04.2021. 65 olarak yazayım. Fazla fazla olsun Hedefim ramazan bittiğinde 56 kilo olmak. Bakalım başarabilecek miyim? Öğün öğün yazıcam buraya. Haydii yapabilirsinn

Kızlar Ramazana başlıyoruz. Napıyosunuz iyi misiniz? A Aysemaysem2020

Günaydın kizlar ben sabah tartıldım 76.1 bu hafta pek değişim olmadı. Daha güzel haberleri sizden bekliyorum

Saol canim hepimizinki insallah.

Günaydın Herkesee. Bugün tartıldım vee 64.6 aşağıdaki grafikte gördüğünüz üzere ;hemen vücut kitle endeksimi hesapladım ve normal kiloda çıktım. Resmen gözlerim yaşardıı. Harika bir mutluluk bu

Maşallah ne güzel kilo vermişsin

Hoşgeldin canım aramıza. Küçük küçük hedefler koymak önemli çok iyi

Merhaba ben de katılmak istiyorum Güncel kilom 85.2 hedef şimdilik kilom 80 applecherry cimcime

bencede sonuçları arada yazarsan birbirimize motive etmeye devam ederiz, şu son 3 gündür diyet yapmamın sebebi senin 75 e düşmen oldu bende düştüm takipteyim

Kızlar herkesim kilosunu güncelledim. En az 1 kilo verebileceğimiz 1 hafta var önümüzde. Hadi cumaya kadar devam. Tartı da göreceğiniz eksileri düşünün. Yemek istediğiniz tatlıları, çikolataları, hamur işlerini yavaşça yere bırakın

Süpersin. 8 kilo inanılmaz bi fark yaratmıştır

Serina umarım senin iyi gidiyordur. Ben saçmalım bugün m and m yedim.

Bende 77. 9 çıktım tartıda, ay sonunda az kaldı off off bu 11 günü tatlı yemeden atlatmak için her sabah kalkıp yemek yapmam lazım, evde yemek olmayınca kitatlıları yiyorum Önceki

Bende; 1 yumurta, 1 dlm çavdar ekm Peynir Zeytin Yeşillik Çay ile kahvaltımı yaptım..

Harika bu sefer pes etme bırakma bende 73.3 e düşebildim

Kızlar ben öğün öğün yazamıycam. Kalori sayıyorum. Her akşam toplu olarak kaç kalori aldığımı ve kaç kalori yaktığımı yazıcam. Cuma sabahı da herkes tekrar kilosunu güncellesin

Ben nie kilo alamiyorum

Kızlae ben 2 gündür, Geceden 1 bardak suya 1 tam ceviz atıyorum. Sabah o suyu içiyorum daha ne gibi bir etkisi var göremedim ama çok faydalıymış . push ; applecherry cimcime

Gunaydin canim, Bu sabah -400gr la uyandim, dun patates haslayip yemistim gayette tok tutuyor, sabah ise omlet Bugun gune kahve ve biskui ile basladim. Gun ortasinda yemedigim icin ben tatli pasta biskui ne varsa sabah kahveyle birlikte aliyorum. Boylece kendimi tutuyorum. Yoksa dayanamam. Cumaya kadar 500 gr daha vermem lazim. Bu arada spor yapamiyorum, ce malesef su icemiyorum yoksa daha hizli verebilirim. Tum gun oturarak calisiyorum, bazan zaman bulursam yuruyus yapiyorum. . push ;

Günaydın herkesee 76.9 çıktım. Bu da demektir ki -400 gram

Hoşgeldin aramızaaa. Memnuniyetle seni de severizz Çok güzel bostanla ilgilenmek çok zor. Bizim de var zaten ben de orda kalori yakıyorum. Hep spor yapardım şimdi orayı temizliyorum suluyorum bakıyorum 2 saat geçmiş bile Ben zaten diyete inanmıyorum. Sadece sağlıklı beslenme. Düzenli yiyince bazen hamurişi bile yesem kilo veriyorum. Önemli olan spor. Aldığın kalori daha az olduğunda direk veriliyor

Online olanlar yokmu

Vallahi ben şeker ye ye sonu yok yaz geliyor moralim bozuk kalkıyorum her gün zayıflayanlarım hikayelerini dinliyorum kendimi motive etmeye çalışıyorum, kendime bir söz verdim 65 e düştüm ü tatlı yicem diye, birde buzdolabına bir liste yaptım orda her gün yemediğim şeyleri işaretliyorum böylece eşimde göreceği için kendimi frenliyorum bu şeklide sende deneyebilirsin

Hoşgeldin canım. Seni de gruba yazayım mu? şuan tam olarak kaç kilosun?

Kızlar haftalardır yerimde sayıyorum resmen ne zaman tartıya çıksam 76 77 arasi hiv dusmuyir hic kilo kaybi yok cok saldim yaa

Bir gecede -500 -600 leri çok seviyorum ya bayılıyorum onlara :))) Tebrik ederimmm. 62.5 ide görürsün bu azmin devam ederse kii hepmotivasyonunu tam tutmamız lazım Bende bugün 61.7 çıktım. Pazartesi 62.7 ydi. 5 günde 1 kilo gitmiş. Sevinçliyim. Hedefim pazartesi 61.0 çıkmak. Allahımm hadee :))

Bugunude 800 kalori civari kapatiyorum, oglende aksamda yesil mercimek corbasi vardi bitsin diye ondan içeyim dedim

Günaydın kızlar Kahvaltidan önce 1 bardak su Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta Biraz peynir 1 bardak şekersiz çay ve 2 dilim ekmek

Bugünü bitirdim çok yorucuydu ama kaçamaksız bitti

Kızlar kahvaltı bir krep 1 haslanmis yumurta domates ve az peynir Öğle yemeği yumurtalı ıspanak ve 1 dilim ekmek . push ; A Aysemaysem2020

Çok teşekkür ederimm. Çok güzel destek alıyorum bu forumdan

Kızlar Günaydınnnn 66,5 çıktım yani -1.100 daha gitti Yavaş yavaş veriyorum ama çok keyif alarak diyet yapıyorum. Hedefimi düşük ve uzun vadeli tutuyorum. hedefim yılbaşına kadar 64,4 kiloyu görmek. Çünkü 64.4 benim vücut kitle endeksine göre kilolu sınıfından çıkıp normal kilolu kategorisine girdiğim rakam. O yüzden merakla o kiloyu bekleyeceğim. Bakalım bu kız hedefine ulaşabilecek miiii?

Kızlar öğle yemeğinde buharda haşlanmış karnıbahar ve havuç yaptım yanına da yoğurt bu hafta hiç şu içemedim nedense ama bugün bol bol içiyorum cuma geldikçe stres oldum S Sekerpareeee Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

hanimlar mrb seneler once aktif bir uyeydim simdi yine aranizdayim hikayem su 2015 de anne oldum 95 kiloyla tamamladim dogumu sonra 81 e endim sonra kendi irademle 64 oldum ve bugun malesef cok uzgunum 75 im bana yardim edermisiniz motivasyon konusunda yasim 32

Bu hafta çok korkuyorum nedense hadi hayırlısı

Saat 10 da yumurtalı tost ekmeği ve nescafe içtım bi daha yemedım aç değilim

Hoşgeldin canımm. Evet hep beraber vericez inşallahj

Aaa birinin benim yazdığımı görüp motive olması çok mutlu etti beni canım çok sağol. Bende senden motive oldum bugün. Hadi hakalım

Ben evden uzaktayım fazla yazamıyorum ama aynen devam ediyorum.

04.01.2021 DİYETTE 1. GÜN Merhaba Kızlar. Bugün tartıldım 65.6 yı gördüm. +2,600 gram almışım. Ama asla üzülmedim. Hakettim bu molayı ben. O yüzden bugün tam gaz devam ediyorum.

Tabiki adet dönemi çok etkiliyor. Ben adet döneminde 2 kilo bile fazla çıkıyorum. Adetin bitsin öyle tekrar tartılırsın

Kızlar selam. Baya oldu yazmayalı. Çünkü hayatım düzenli değildi. Şimdi her şeyi yoluna soktum. Tekrar ve son olarak diyete başlıyorum. Eskiden diyetisyene gidiyodum onun listesini uygulayacağım. Spor yapamıycam çünkü çok çalışıyorum işte zaten o spor olur diye düşünüyorum Son kez diyete başlıycam çünkü sonunu getiremediğim diyetlerden yıldım artık. Temelli şu kiloları vermek istiyorum. İsyan ettim kendime. 75 den 60 a düşelim bakalımmm. Bu sefer olucak inanıyorum . push ;

Kızlar kahvaltı da 1 kase sütlü musli yyorum bugun

gerçekten mi ya? bende mercimek çorbası çok severim üzdü şuan Cacıkla nasıl gün geçecek canım ya. Neyse sadece detoks allahtan normal yeme düzenin olsa çok sağlıksız olurdu

Öğle yemeği 1 koca tabak ton valuki salata

11. GÜN BİTTİ. Gayet güzel bi gündü. Yeni bi diyet listesine başladım. Bakalım haftaya perşembeye kadar ne değişecek. 4 litre su ve dukan birası yaptım içtim. Yeşilçay kalmamıştı kiraz saplı çayla yaptım önemli olan niyet Neyse yarın görüşürüz kızlaar

Bende aynı umudu taşıyorum ama bakalim aslında ben bir aydan fazladır diyet yapıyorum 79 a düşmeyi başardım ama son 1 haftadır evde değildim öyle olunca ipin ucu biraz kaçtı yani kilo vermeyi bırak umarım sabit kalmisimdir

Slm canim Evet regl olmadigin icin normal Regl sonrasi birden gider merak etme Belki diyettende gecikiyor olabilir benimde bu ay gecikmisti. meliSSAnil Cok sukur bin

Inşallah canim pes etmezsek basaramayacagimiz hiç bir şey yok yola devam

Yarın kaldığımız yerden devam. Asla durmayacağızxx

Kızlar tam olarak geçen günlerim böyle sizce kötümü gidiyorum

İnşallah canım

Bugün 75,8 çıktım demekki dünki 300 gram gitmişş A Aysemaysem2020

79.00 çıktım. -1.000 kilo. ama tam adet dönemindeyim bugün yarın başlar. Daha çok verdiğimi ama adetten dolayı şiştiğimi düşünüyorum. Haftaya bakıcaz bakalım

Merhaba Hanımlar ben de aranıza katılmak isterim izninizle 2 çocuk annesiyim 10 ay önce doğum yaptım ama hepsini veremedim kilolarımın. Hali hazırda 62 kiloyum boyum 155. Hedefim ise hamilelik öncesinin de altına inmek ve 57 olmak. Hedef küçük görünüyor ama irade problemim var. Burada kendimi kontrol altında tutarak bunu aşmayı istiyorum

2 once 80 kilo ile basladim dunde yaklasik 1100 kalori ile günü bitirdim, yazabilirsin tabiki takip ediyorum konuyu

Kahvaltı; 12:30 Marul, maydonoz, domates, beyaz peynir, zeytinden olan bir salata 1 haşlanmış yumurta 3 kuru kayısı, ceviz ve fındık Çay Akşam; Fırında unsuz ıspanaklı börek, salata, ayran Bitki çayı

O kdar olucak artık napalım. Süpersin A Aysemaysem2020

Bu son 3 gündür iyi yiyorum bugünde yedim güzel bu evde kalma olayı beni bunalttı biraz sanırım kendimi yemeye verdim, pes etmicem biliyorum yarın Bi değişiklik olmıcak belkide kilo almış olabilirim ama pişman değilim, sonuçta bu uzun bir yolculuk olucak daha başlardayız değil mi ama

Bende korkmuyorum desem yalan olur

Ben burda tartılamıyorum. Eğer bir eczanede falan tartılabilirsem yazarım. Ya da bir tartı alacağım. Umuyorum iyi gidiyorumdur. Hiç yürüyüşümü yapamadım gibi bişiy.

Yaaa umarım görürsün 70 i görürsem mutluluktan uçarım herhalde. Eve sığamam diye düşünüyorum bu başarı senin başarın 70 ide görüceksin A Aysemaysem2020

Ben de 76.1 çıktım ama spor yapıyorum, yürüyüş yapıyorum vücudumda sıkılaşma hissediyorum. Kilo gitmese de görüntü değisiyor sanırım

Geçen hafta 76.3 düm. Bugün 75.400 -900 gram gitti. bugünler de özelikle karantinada bunalmışken böyle azar azar kilo vermek o kadar mutlu ettiki benii. Az olsun öz olsun

Merhaba kızlar. Internetik yoktu giremedim kaç gündür nasilsiniz nneler yapiyorsunuz. Ben evde dur dur napcami sasirdim surekli yemek istiyorum ama kendkmi frenlemeye calisiyorum. Umarim sizde isler daha iyidir

Kızlar geçen ayki diyeti de şunu anladım ekmek ve tatlı olayı kilo verdirmiyor, en baş sırayı ekmek çekiyor ilk iki hafta ekmeksiz ve sadece tatlı olarak günde 1 veya 2 bitter yada kuru kayısı yemek hem tatlı ihtiyacını kesiyor hemde kilo veriyormuş ayda 3 kilo demek 4 ayda 12 kilo demek sürekli bunu düşünerek motive ediyorum kendimi

Ayy o çok zor olmaz mı canım ya. Ben yapamıyorum öyle ilk gün dayanıyorum sonra bırakıyorum. Ama adı üstünde detoks. Yap bakalım neler olucak Önceki

İnşallah zor olmaz yani çok zorlanırsam salatalıkla kiraz felan yemeyi düşünüyorum ilk günü bir yapayım bakalım, ben mercimek çorbasını çok severim, birazda katı kıvamlı mama gibi pşşirdipim için tok tutar diye düşündüm, maksatım sadece sıvı tüketip vücudu şaşırtmak üç gün olmasada iki gün yapmaya çalışmam

Yaa çok sevindimm. Allah analı babalı büyütsün inşallahhh A Aysemaysem2020

Kızlar 1 haftada 600 gram gitmiş ve bugün 74,400 ü gördüm. Çok şükür. diyete ve dansa devammm

Ayy hadi inşallah şu 3 günde 70i görsem ne güzel olur da 2.5 kilom kaldı

insallah en önemlisi kalıcı olmasi gerisi boş zaten. bu arada yesil cay icemedigim icin kiraz sapi cayi içiyorum 5 aydir bence kilo vermemde aşırı etkisi oldu. 27 yaşındayım abartisiz 15 yaşımdan beri diyet yaparım en fazla 14 kilo verebilmistim daha önce. ama bu sefer diyetimde farkli seyler uyguliyim dedim ve farki gördüm. kiraz sapi çayı ve sabahlari elma sirkeli suyu tek gecerim

Rica ederim bende sizden motive oldum beraber başarıcaz kararlıyım

Mesajlarını görmedim canım. Süpersinn şu tatlı istediğin zaman yemediysen tamamdır kilolar gider

Her yediğimiz kalorisini hesaplayalım. Zaten bunun için uygulamalar var. Belki yediklerimizin fazla kalorisini orda görürüz de utanırız yemeğiz Gün içinde hareketli olalım. Ama en önemlisi de sabırlı olalım. Sonuçta hemen olucak bişey değil

Kızlar tartım sürekli farklı tartıyor. Çıplak çıkıyorum 80.0. Çorapla çıkıyorum 79..6 hangisi doğru?

Kocalari ne yapacagiz onlar calismak zorunda ne yazik ki A Aysemaysem2020

Sizlerde diyet yaparken mutsuz musunuz sürekli bişeyler yemek istyorum S

Canim bende ayni 77.6 geldim ama dun biraz fazla yedim kabul ediyorum ben 1 yil once hamile kalmadan once 4 ayda 13 kilo vermistim sonra uzun sure korudum hamilekaldim vesana onerim maydanoz suyu icmen bir sise veya bu a101 de filan satiliyor detoks siseleri onlardan al icine 1 kasik elma sirkesi 2 dilim limon 4 5 dal maydanoz ve sıcak suyla demle ılık da olur her gun su bittikce uzerine soguk suda olsa doldur doldur 3 4 kere ic ve aksamlari yemek yeme kisa surede zayiflarsin oglen istedigini ye aksam sadece havuc yogurt elma gibi seyler ye canim benim bebegim oldugu icin ben yapamiyorum Bu arada kilom ayni gunceller misin canim

Canım içine limon damlat eğer su içesin yoksa. Yada bi kabuk tarçın koy

Kızlar bende 76.6

Gunluk yediklerimizi yazmamiz geriyirmu bu grupda isterseniz foto olarak bende ne yediklerimi kaydediyorum atabilirim.

Kizlar bir kac gundur cok yemeye basladim nedendir bilemem Gecen gun baya cikolatali ekmek felan yedim baya yarin icin korkmaya basladim insallah verdigim 2 kiloyuda geri almamisimdir

Teşekkürler iyiyim, kilo vermeye çalışıyorum Sen nasılsın? SIFIR MOD %100

Hosbulduk canim. Bende bu hafta diyestiyen esliginde basliyorum insallah hizli bi sekilde veririm bebis daha 2 aylik bizim. 72.2 ile vira bismillah bugun kacamaksiz 4. Gunum. Kendimi aynada gordukce zaten kacamak bile yapamıyorum icimden gelmiyor.

Sürekli başa dönmekten çok sıkıldım. 59 u görmüşken neden şuan 64 çıkıyorum tartı da. Ben bu kiloya tekrar geri kilo almak için inmedim ki. Boşuna mı acı çektim buralara gelene kadar. Kendime bunu neden anlatamıyorum? Ne eksik motivasyon mu? Yoksa şımardım mı? Yoksa bahaneler mi? artık gerçekten kendime saygımı kaybetmek üzereyim. Sürekli kendime söz veriyorum ama akşamına kendimi abur cubur yerken buluyorum. lütfen bu seri sonun başlangıcı olsun. Kendime saygımı kaybetmeden tekrar toparlanayım. Yeni bir başlangıç yapıyorum. Ve bu kez son olucak. Başlangıç :64.7 Hedef. :56

Çok iyi canım, tebrik ederim seni. Bende aynı teknikle başladım. 16/8 yapıyorum şu an. Sen kaç yapmıştın? 20/4 en iyisi diyorlar, ilerde denemeyi düşünüyorum bende.. Gamze_nur08 Aklı kısa olan kişiye uzun cevap verilmez!.. tek ayak cezası Anneler

1. Günün iftarı çok güzel geçti. 2 kepçe mercimek çorbası Yağ yakan dolma 2 adet 3 yemek kaşığı yoğurt Bol salata 10.000 adımı tamamladım. Yarım saat leslie yaptım ve 100 ip atladım. Detoks uyumu içtim. ara öğün olarak hiçbir şey yemedim. Yarın ona dikkat edicem 1. Gün :63.6

Merhaba kimseden ses çıkmıyor Yarından itibaren ben yeniden düzenli yazmaya başlıyorum

İki öğüne geçeceğim 10 da kahvaltı ve akşam 5 te yemek Eşim gelirse yoğurt veya salata yerım Sporu 1-2 saat ara aralıklarda yapacağım Kardiyo yapıyorum Leslie 10 dk sonra kardiyo Umarım gider kilolar applecherry cimcime

Benim gibi olan biri daha olduğuna cok sevindim gercekten o hareketlere bende bakayim bende baslicayagim ben kahvalti normal ogle yemegide normal yiyip aksam yogurt yulaf kuru dut chia koyup onu yiyorum canim hem sutte yapar diye bende hafif mekik cekip hareket yapmaya baslayacagom senin dedigin hareketlerife inceleyim ben 16 kilo aldim dogumda sonra normalndogum olunca 5 i geri gitti canim simdi kilo almadan onu korumaya çalışıyoruminsallah veririz ya valla cok istiyorum

Yeni başlamıştın değil mi, vücut aniden diyete başladığında yediklerini kıstığın için sıkıntı olacakmış gibi algılayıp kilo vermeni engelliyor canım. Rutine geçtiğinde gidecek üzülme, ilk haftalarda oluyor böyle, bazen ödemle birlikte 2 kilo verdiğim oldu, bazen spor yapmama rağmen tartıda daha fazla çıktığım da oldu. Böyle şeylere takılırsak stres olumsuz etkiler ve o da kilo vermeni engeller. Ben daha tartılmadım, birazdan yazarım.

Haklısınn. Sen detoks falan bişey yap :) Bende 13 gündür adet olamadım ona rağmen verdim ama regl olmam lazım sonuçta illaki ödemim vardır diye düşünüyorum. Ay canım teşekkür ederimm hep beraber motive olalım ne güzel

Selam kızlar ben geldım Nasılsınız Evdeyken neler yapıyorsun?

Güzel görünüyor canım. Ben de 2 sene önce gitmiştim. Baya da kilo vermiştim. Ama çok geriliyordum. Bu kaç kaşık şu ne falan. O yüzrne yediklerimden de bişey anlamadan yiyodum. Bende düzenli beslenmeye geçtim

Günaydııınn Sabahın erken saatlerinde kahvemi yaptım içiyorum . push ; Gamze_nur08 Aklı kısa olan kişiye uzun cevap verilmez!.. tek ayak cezası Anneler

Anladim canim Hedefine ulastin nerdeyse, sanirim kiloyu korumak daha kolay olur, lacamak yapsan bile ertesi gune dengelersin. Bende henuz reglim bitmedi bu sabah 64,8 kilom 62 olana dek aralikli orucla devam edicem sanirim. Alistim ve artik aksamlari yemek isteyim yok zaten. Sonrasi hedefim 58 -60 ta sabit kalmak

13.04.2021 Sahur 2 yumurtadan yağsız omlet Dereotu/roka/maydonoz/salatalık 1 dilim beyaz peynir - yedim. Harika doydum. Allah kabul etsin şimdiden

Tabiki hep beraber birbirimize destek olmak için burdayız. Bizde bazen düşüyoruz moralimiz bozuluyor ama birbirimizi motive edip tekrar devam ediyoruz. Sende kendine göre bir beslenme programı yap ve adına diyet deme sadece sağlıklı besleneceksin. Üstelik aç kalmana falan hiç gerek yok. Yanına spor ekledin mi tamamdır. Kilo vermeye başladığında güvenin yerine gelecek. İnan

Eğer tuz çok tüketirsen ödem yapar, tuz hiç yemez ya da çok az yersen ödemi çözer diye biliyorum. Ne güzel bi alışkanlık. Ben de 2 litre içsem iyi.

Akşam yemeği bir porsiyon ızgara et, salata yoğurt ve 1 dilim ekmek Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Stabil canım bi değişiklik yok bende. Canım sıkılıyor o yüzden. Tarçınlı su yeşilçay sadece kahve falan içiyorum. Bakalım nolcak. Senin nasıl gidiyor? A Aysemaysem2020

Tebrikler Önceki

Hepiniz süpersiniz Emek verilen her şey güzeldir Yarın tartı günümüz kızlar

Kaç yaşındasın canım

Çok güzel olur canım. Evde kendimiz hamur işi, tatlı vs yapmayalım. Yapıyorsak da annemiz babamız kocamız yesin. Bizde onları izleyelim

İyi akşamlar herkese Bende bugünkü menümü yazayım; Sabah; 1 yumurta, yeşil biber, maydonoz ve lor peynir ile omlet 1 dilim çavdar ekm. Zeytin Domates Ceviz, fındık Çay Akşam; Kepekli makarna 4 köfte Ayran Salata Su; 2 lt Spor; 45 dakika leslie 3 mil

Bi de meyveli yoğurt yedim A Aysemaysem2020

Önemli olan o zaten bencede. Sağlıkla kucağınıza aldığınız günleri de görelimm

Ben malasef uçamıyorum çünkü eşim biliyor diyette olduğumu o gördüğünde 75 kiloydum halen 72,5 dayım yani 80 olduğumu bilmiyordu o yüzden biraz sıkıntıdayım ii Sende göreceksin az kaldı

Canım naptın nasıl gidiyor diyetin?

Slm kızlar, Bende diyetteyim, yeni başlamışsınız eğer devam ederseniz bende katılabilir miyim? Kalori hesabı yapmıyorum ama, yediklerime dikkat edip spor yapıyorum, benimde ilk hedefim 65 olmak ☺

Tüh be canım. Sende mi geri aldın? Ben yine aynıyım çok geri almadım 74 üm şuann Ya tekrsr gaza gelmek lazım. Ben son kez diyete başladım. Çünkü başka bırak sıktı canımı. Yapıcam olmazsa boşvericem A Aysemaysem2020

Diyetin 5, şekersiz beslenmenin 7. günü bitti. 10.000 adım 3.700 litre su 30 dakika zumba Bacak egzersizi Künefeyi reddettim bugün daha fazla ne olabilir hayatımda acaba merak ediyorum

Sabah 85.2 Kahvaltı küçük salata, ton balığı S Sekerpareeee Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Hepimiz yaparızz canım şu ağzımızı tutabilsek. Ben çok zorlanıyorum hele bisküvi tatlı falan onlara dayanmaya çalışıyorum Eveet ufak ufak hedeflerle ilerle. Bu cuma 63.9 dedin ya haftaya da 62 de. çok büyük hedefler koyunca gerçekleştiremeyince üzülüyoruz meliSSAnil Cok sukur bin

Kizlar bu ay sonunda 5 kilodan fazla vermis olalım her ay 4 veya 5 kilo vererek 3 ayonunda 12 kilo vermek hayal gibi

ben her gece yatmadan önce bir bardak yeşil çayın içine 1 şişe maden suyu döküp içicem. Yağ yakmada etkisini duydum. Çokça tuvalete çıkarıyomuş. İlk 6 gün deniycem. Cuma günü sonucu yazarım Gamze_nur08 Aklı kısa olan kişiye uzun cevap verilmez!.. tek ayak cezası Anneler

Günaydın kızlar Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 1 domates 1 kk peynir 1 dilim ekmek ve sıkma portakal suyu

Yarın ben bir tartı alıyorum. Artık hergün kendimin resmini çekicem belki buraya da koyarım.

6. GÜN BİTTİİ Bugün günü erken bitirdim kızlar. Gayet güzel bi gündü. Elma suyunu da içiyorum 1.5 litre yaklaşık biticek. Su da 3 lt içip günü tamamlıycam.

Kızlar sanırım bu grup olarak diyeti saldık, ben evdeki ekmek kokusuna dayanamayanlardanım 3 tabi bide evdeki aburcunur stoğunabugün yeniden pes etmeden başlıyorum ramazanda geliyor yoksa saldım çayıra olacak iyice 78.5 çıktım bu sabah neysek geçen ay verdiğim kiloyu geri almamışım

Süpersin canım. Sadece sabah ve akşam mı yiyorsun? A Aysemaysem2020

Tam da benim hedefim. 85.2 den 80e

Ah o anne kahvaltıları ne güzel olur. Koca bi iç çektim Mesajı tam zamanında atmışım demek ki. Sakın sofrada kendimi kaybetme

Aralarda hir tavan yapmışsın ama hepimizde oluyor bence gayet iyi S Sekerpareeee Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Kızlar sonunda 76.3 gördüm tartıda adet günüm yaklaştı. O yüzden haftaya perşembeye kadar tartılmayacağım umarım 75.3 ü görürüm Sürpriz

Kızlaar 68.2 oldumm. Adım adım 60 kiloya doğru gidiyorum

Tebrik ediyorum seni

Akşam yemeği tavuk sote salata ve yarim lavas

Iyi akşamlar kızlar 1170 kalori ile günü kapatiyorum

Tam sofraya oturunca bi baktım kendimi tuttum hemen yedim kalktım otursam sıkıntı

Kixlar günaydın 78.4 çıktım bu kadar cok yiyerek kilo vermek suan biraz beni şaşırttı açıkçası

Of evet napıcaz bilmiyorum. Kendimize gelmemiz lazımm

Ben varım 87 den düşmek istediğini yazmışsın inanki düşersin azcık azim ve karar lazım sormak istediklerin varsa sorabilirsin ben yeni bir grup açıp bayram sonrası tekrar diyete başlıca o ada katabilirsiniz

Harikasın canım, süper devam . push ;

İyi gidiyor devam benimde aylar sonunda 74 ü tartıda gördüm çok mutluyum

Kaçamaksız bir gün bitti. Cuma gününe hedefim 61 i net olarak görmek meliSSAnil Cok sukur bin

Kızlar günaydınn Ben dün akşam yemeğinden sonra tartıliyim dedim 77.0 çıktım. Şimdi sabah aç karnıma olmama rağmen 77.6 çıktım. Nasıl oluyor bu? Dün o kadar tok karnımla daha zayıf çıktım? A Aysemaysem2020

Bugün 4. günüm ve tartıldım Pazartesi 65.6 Perşembe 64.0 Sonuca inanamadım. Vücudumda yılbaşında çok yediğim için ödem vardı büyük ihtimalle o gitmiştir ama yinede çok sevindim. Devamm

İlk sayfaya kim kaç kiloydu kaç kilo verdi tarihleriyle yazsak iyi olmaz mı? Birbirimizi de takip etmiş oluruz böylece

Bugün 74 ü gördüm kızlar. Bakalım perşembeye kadar 73 görebilecek miyim?

KIZLAR LÜTFEN 2.5-3 litre su içmeden uyumayın. Lütfen Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Bende pek tatli sevmem ama cikolata cok seviyorum hem vucudu soka sokmak lazim canim valla bende onlari cok cok seviyorum ama yapmıyorum hen hic evde yiyen yok zaten yulaf unundan yap canim kendine ama oyle cokta yeme yulaf al robattan gecir az az onlarla yap canim

o zaman yarın sabah tartılma günü bende güncel kilomu yazarım yarın

2. Günüm de kaçamaksızz süper geçti 10.000 adım 3 litre su Bacak egzersizi Zumba 30 dakika Diyete sadık kaldımmm

Önceki

Teşekkür ederim efenim Ben geçen hafta vermişim bir kilo, bu hafta daha az iş vardı, bakalım ne oldu. Birde ben komple şekeri tatlıyı kestim.2 hafta oldu hiç yemedim çünkü kendimi kontrol edemiyorum tatlı konusunda O yüzden hiç, sıfır dedim iyi gidiyor şimdilik. Yarın tartı günu yine heyecan tavan

18. GÜN BİTTİ. Güzel bi gün oldu sporumu da yaptım. Cumartesi pazarı iple çekiyorum. Hala regl olamadım o yüzden tartılmıyorum. 4 litre su içtim günü bitiriyorum

Merhaba bende katılabilir miyim Araniza

oglen neler yediniz hanimlarr?

12 şubat-12 mart grubu var. Orada. 1 aylık kaçamaksız diyet uygulayacağız. Birbirimizi motive ediyoruz. İstersen sende katıl. Son katılım bugündü ama hemen yazarsan alırlar seni de. Amaç 1 ayda 4-5 kilo vermek. Ama tabiki diyet modunda olman azimli olman gerek

20. GÜN BİTTİ. Bugün 62.7 çıktım. Regl şişliği devam ediyor. Patates diyeti yapıyorum bugün. Bakalım yarın kaç çıkıcam 1 günde fark olucak mı? Ve pazartesi sabahı 61.6 yı görebilecek miyim? Başarabilirimmm 21 günde 4 kilo verebilirim. İnanıyorum kendime. Pazartesi günü 61.6 çıkarsam bu iş tamam. Hadi açlığa dayanabilirimmm

Ne güzel canım. Hep beraber yapabilirizz A Aysemaysem2020

Merhaba kızlar Osman Müftüoğlu'nun 13 Mayıs 2017 tarihli yazısını okumanızı tavsiye ederim. Ben kahve dışında yazdıklarını uyguluyorum. SIFIR MOD %100

Detoksu un ilk gününü tamamladım çorba ve cacık ile, arada 10 kiraz bir avuçda çekirdek kaçırdım

Haklısın canım ya. Bıktım bu kilolardan ne giysem ne yapcam olmuyor. Cuma günleri tartılma günlerimiz olsun. Her cuma sabahınkahvaltıdan önce tartılalm

Canım ülkece zor günlerden geçiyoruz, psikolojimize göre yeme alışkanlığımızda değişiyor. İnsan evdeyken kendini yemeğe veriyor. Uzun bir yolculuktayız sonu güzel olsun yeter . push ; S Sekerpareeee Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Bende 74 ü görünce haber vericem hemen onu bekliyorum

Hoşgeldin canım. Tabiki katılabilirsin. Sen daha yavaş verirsin. Önemli olan bebek sonuçta. Allah bağışlasın. Seni de gruba ekliyorum eğer kalıcıycan

Merhabalar. Bugün 76.1 çıktım 300 gram fazla ama öyle 3-5 in hesabını yapmıycam dönem dönem artış oluyor İftardan sonra türk kahvesi 1 gibi de yeşilçay içiyorum. Sahurda da yoğurt yiyorum 2 kase kadar. Bakalım ne zaman 75 altına inicem A Aysemaysem2020

Hedef kilom şimdilik 80 A Aysemaysem2020

İnşallah canım. katılırlar daha kalabalık oluruz

Korumak onenli canim midem alismisti benim hic birseyyiyesim gelmiyordu gercekten unsuz nasil borek yaptin canim diyet olanlarida cok yersen yine kilo alirsin canim

Diyette 8. Şekersiz beslenmede 10. günüm bittii 10.000 adım 3.5 litre su Zumba 20 dakika Bacak egzersizi Diyetin dışına çıkmadım meliSSAnil Cok sukur bin

Kızlar 1 hafta aradan sonra bugün 75.2 gördüm. benim için harika sonuç. Çünkü ben tatlıyı falan kesmedim. İstediğim zaten yiyorum. Yanına spor yapıyorum. Biliyorum yemesem daha hızlı kilo veririm ama benim acelem yok. Yavaş yavaş vermek istiyorum

Kızlar tatlı krizleri yaşıyor musunuz ve nasıl bada çıkıyorsunuz ben öyle sütlü yada şerbetli tatlıları pek aramam aslında benim derdim abur cubur ve bu akşam bi tane çikolatalı gofret yedim dayanamayıp şimdi de pismanim

Bu sabah annemlerdeyim öyle güzel bir maşa kuruldu ki neredeyse herşeyi yicektim ta ki senin şu mesajını görene kadar

Instagramda fitsiniz diye bir sayfa var çok güzel kalori hesapları yapıyor canim orayı da takip et istersen. Bugün 77.7 idim cuma tartiliyoruz hadi bakalım

Hoşgeldin A Aysemaysem2020

Akşam yemeği Tavuk göğüs haşlama yoğurt salata ve 1 dilim tam bugday ekmegi

Masallah masallah Bende 76.4

Canım niye çok aç kalıyorsun o kadar sabah çok mu yedin?

Günaydın kızlar Bugün çok güzel bir gün diliyorum hepinize Erkenden uyanıldı. Limonlu su içildi

Eveeet 21 günlük serimin sonuna geldim. Yarın toplam kaç kilo verdiğimi bildiricem. Umarım mutlu olucağım rakamı görürüm. Bugün kabak detoksu yaptım. Güzel bir gündüüü . push ;

Bende 79 kiloyum. Ramazana tam 2 ay var. İnşallah 9 kilo gider ya

Regl mi olacaksın canım? çikolatalı ekmek yediysen bi yarım saat yürüseydin canıö. En azından yediğimi yakarsın Ben hep öyle yapıyorum

Diyette 7., şekersiz beslenmede 9. günüm bitti. Haftasonu benim için tehlikeli 2 gündü. Evdekilere rağmen kaçamaksız atlattığım için kendimle gurur duyuyorum Cuma:61.2 Cumartesi:60.6 Pazar:60.2 Bence hafta sonu için çok iyi bir sonuç. Pazartesi de tartılıcam sonra cumaya kadar sürpriz olsun diye bekleyeceğimm

Evet artik daha kolay, ilk gunler cok zorlanmistim, abur cubura cok aliskinim ben, birakmak zor oldu tabi. Neyse yeme aliskinligimi degistirmem gerek bunun farkindayim zaten.

Kizlar bugunude 1100 kalori civari kapattim yarin icin heyecanliyim sizde durumlar nasil

Hahaha elbet vazgeçicek inşallah

Bende isvec diyetini uc gundur yapiyor bakalim hayirlisi insallah veririz

ben de vermeye çalışıyorum şeker yemeyeli 3, günüm.

Daha az kalorili beslenmen gerek duraklama döneminde vücudu şaşırtman gerek. Bi kaç gün sadece sebze ye sebze yoğurt şeklinde. 2-3 gün. O zaman biraz daha farkeder

Pazartesi.60.2 dim. Bugün cuma bugünde aynı kilodayım anlamadım gitti 4 günde nasıl gram kaybedemem? Neyse tam gaz devam ediyorum haftasonu çok güzel kaçamaksız geçicem inanıyorum

Bende youtube da bakıyorum zayıflayanlaran videolarına ben karantina öncesi zumbaya gidiyordum kendi hocam var canlı olarak onla yapıyorum. Artık eliptik bisiklete de başlayacağım. Bütün gün evdeyim bari kilo vereyim ya SIFIR MOD %100

Ayyy inşallah, güzel fikir. 72 leri görsek ne mutlu 80le başladık 75 e düştük 72 70 ayyy düşüncesi bile güzel temmuzda şöyle 65leri görsem ne mutlu olurum, bayramda şöyle eşim yanında güzel güzel gezmek istiyorum

Yok canım moral bozmak asla yok. Bazen +1 kilo bile görüyosun ertesi gün gitmiş oluyor. Vücudun oruca alışması lzım birde. bende giremediğim kotumu denedim. Hafif bollanma var eskiden çok sıkardı beli şimdi o kadar değil. Daha vereceğimiz çok kilo var. Yola devam

Günaydın herkese. Kızlar bildiğiniz üzere virüs artık her yerde. Lütfen gerekmedikçe evden çıkmayalım. Bu çok önemli. Hepimizin sağlığı için evlerde kalalım Evde diyetimize devam edelim

Tabikii katılabirlirsin, biz lazminaa ile devam ediyoruz Başarırsın bence neden başaramıyasın ki bende senin gibiydim yapamam diyorum ikinci gün diyeti bırakıyorum şimdi günde 1 saat spor yapıyorum, kendime göre bir diyetim var ve sonuçta 80 kilodan 74 e kadar indirim bu harika bir şey sende başarabilirsin Kilo vermek uzun bir süreç bence ilk olarak ekmeği hayatından çıkar ilk hafta sonraki hafta şekeri sonraki hafta tamamen unlu şekerli şeyleri hayatından çıkar böylece alışmış olursun, spor yapabilirim dersen o konudada sana tavsiye verebilirim

Kızlar öğle yemeğinde yoğurtlu ispmanak yemeği yedim 1 dilim ekmekle beraber akşamda bu şekilde takılırım büyük ihtimal A Aysemaysem2020

Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

77.4 çıktm. Bu hafta çok kötü bir hafta yahuuu A Aysemaysem2020

Sabah 1 kase çorba ve küçük salata

Ben bugün öyle bir saldım ki şuan utanıyorum resmen kendimden. Ama yarın baştan başlayacağım aşırı sinirlendim kendime ya. Çünkü zayıflamak istiyorum ama bunun için bir şey yapmıyorum. Böyle oturup zayıflamak beklenemez ki. Gerekirse aç uyuycam yani. Şuan gerçekten çok moralim bozuk. Benimle beraber, ciddi şekilde dikkat edecek var mı? Hedeflerim haftalık olucak. Yarın 28.03.2020 başlıyorum. Yediklerimi gün gün yazıcam. Hadi bakalım bismillah. Bir kendime geleyim yahuuu

Ben de 79 kılıyım hafi bakalım inşallah veririz bu kilolari

Kizlar bugünüde 1200 kaloriyle tamamladim

Sen naptın bayadır konuşamadık? A Aysemaysem2020

Çok teşekkür ederim A Aysemaysem2020

Akşam bir tabak kıymalı bezelye yemeği 2 yk pilav A Aysemaysem2020

Ben sanirim Cesaret edemiyorum, boyle yavas ve kafama gore vermek kolayima geliyor Vucudum yormak istemiyorum, bende tansiyon yerle bir oluyor. 3 oncede meme diklestirme ve lipo olmustum hala arada kalp carpintilarim var diye korkuyorum acikcasi. Bunyem zayif benim o yuzden kendimi zorlamak istemiyorum. Bu sabah 64.0 geldim gecen. hafta 63.7 idim Onumuzdeki haftaya 62.8 cumaya kadar hedefim

SIFIR MOD %100

Ayyy çok güzel maşallah, bunu duymak bile beni motive etti ya aslında ben ne yiceğimide şaşırıyorum, sürekli kendim in bişey ler alıp yapmada zor geliyor, kalan yemekleri diyorum öğlen yiyin boşa gitmesin oda olmuyor, 4.5 kilo bendice çok iyi uzun sürede verilen kilolar geri alınmıyor o yönden süper . push ;

Akşam 4 yk pilav yarım elma applecherry cimcime

Çok haklısın canım. Detoks işe yarar umarım. Gitsin şu kilolarr A Aysemaysem2020

Iyiyapiyosun canım aklıma geldikçe hareket etmek güzel bende bahar temizliğine başlıyorum bugün hiç yapasimdayok ama isin ucunda kalori yakmak var

Tebrik ederim canım. sana yetiştim kiii

4. GÜN BİTTİ. Tek kaçamağım 20 gram kadar helva yemek oldu. Onun kalorisini de hemen bi 20 dakika koşarak yaktım. Huzurla uyuyabilirim.

Odem mi tutuyoorsun acaba S Sekerpareeee Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Adet olucaksındır ondan olabilir mi Önceki

Ben geçen hafta öyleydim, patlamış mısır kek çekirdek 3-4 gün akşamları hep yedim. Ona rağmen yine kilo vermişim. Ama ben spor yapıyorum canım eliptik bisikletim var 700 kalori civarı yakıyorum ve 2 fincan mutlaka yeşil çay içiyorum günde ve su tabiki. Şuan yememeye çalışıyorum. Ramazana kadar 1-1,5 kilo versem süper olur. Sende motive et kendini. Yakamayacağım yemekleri yeme. Yada ye ama spor yap. Olduğun yerde adım atsan bile olur

Bugün evde değildim sadece kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta peynir 1 dilim tam bugday ve çay tükettim ondan sonrası biraz karışık çarşıda olunca dışardan yedik ve bir top da dondurma

Hayırlı geceler kizlar Akşam yemeğinde çiğ kofteyedim ilk başta korktum hatta ama o kadar da kalorili değilmiş marullaberaber yedim ve ayran S Sekerpareeee Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Güncelliyorum canım kilonu. Kaç gündür diyet yapıyosun? amin Allah yardımcıları olsun dualarımızı eksik etmeyelim

Yulaf yiyemiyorum yaa, daha önce dukan diyeti yaptım, dukandan kalma bi sıkıntı olmuştu bende. Artık yemem galiba Ispanak böreği; önce 1 kaşık zeytinyağında kuru soğanı kavurdum, sonra doğradığım ıspanağı ekleyerek 3 4 dakika daha kavurup ocağı kapattım. 1 yumurtayla 1 çorba kaşığı yoğurdu çırpıp kavrulmuş ıspanağa ekledim. İçine biraz da lor peynir koyup fırında 15 dakika pişirdim, üstüne de az kaşar rendeleyip 5 dakika kadar daha fırında beklettim canım. Ama lezzetliydi ben beğendim tadını Yağ yok, un yok, yufka yok, ama gerçekten börek tadında, tavsiye ederim :)

Eveet gerçekten öyle. Eskiden gece tam uyumadan ne bulursam yiyodum sonra uyuyamıyodum tabi midem rahatsız oluyordu. şimdi karnım aç yatıyorum uyku kalitem bile arttı. Çok memnunum. Sağlıklı yaşam en güzeliymiş ya Elbet verirsin canım vücuduna zaman tanı

1. HAFTA SONUCUM 65.6 dan 63.6 ya

Saol canim hos buldum dogru valla daha yavas oluyor bebekten dolayi ekleyebilirsin canim kaliciyim

Şimdi sen böyle dedin bende çok yemek inşallah

Lamaziaa Güncel 77.7 Hedef 62

Benide ekleyin bacım güncel kilom 71.6 Hedef kilo 60 Doğumdan sonra veremiyorum

Evet regl oldum ama bitti, cok uzuluyorum bir haftalik diyetim sanki bosa gitcak gibi geldi yarin 2. hafta olucak biraz haraket ettim ama malum cocukla zor oluyormus bu diyet isleri. Esimde hergun nerdeyse cikolata getirir sen seversin diye diyorum kilo aliyorum getirme dayamiyorum yiyorum diye getiryor, birde ayiptir soylemesi bir tam karamelli cikolata bir pakette normal cikolata yedim nasil olacak bu diyet isleri yemeyincede sana aldim niye yemiyosun diye üzülüyor ne yapcam ben

Aaaa çok güzel geliyor okuması mutlaka denicem, nasıl peki durumlar varmı özel bir programın, nex amandır diyettesin

Evet canim devam ediyorum, ve midem cok rahat boyle Abur cubur yemekten geceleri hep hazimsizlik cekerdim. Bastan zorlaniyor insan ama alisiyor sonra Zaten midemi oyle dolu hissediyorumki yiyemiyorum belli bir saatte sonra Yesil cay ve kahve iciyorum bos mideyle yatiyorum Hala 3.2 kilom Var vermeye calistigim. 2 haftadir durakladi ve simdi regl oncesi donemdeyim.

Verirsin verirsin hiç bozma moralini hem nereye kadar tutucak vücut elbette sonunda atmaya baslicak

Şuanlık her şey iyi. Haftada bir tartılıcam pazartesi bakalım ne olucak Bu sefer kararlıyım olucak. Zayıflayacağımmmm

A Aysemaysem2020

Cok acim ama. Aksam yemek yememeye calisacam

Hoşgeldin canım, umarım dilediğin kiloya inersin, hedefin kaçtı?

Afiyet olsun canım.. G

Bu konuda azmin zaferi olarak burda kalıcak

Merhaba arkadaşlar bende katılabilir miyim diyetinize Biraz geç kaldım, yeni üyeyim :))) Boyum 1.67 kilom ise 84 yıllar önce 60'a inmiştim. Fakat sinir, stres, talihisizlikler, aldatılmalar felan hepsi bir araya gelince kendimi yemeye verdim. Eskisi gibi de gücüm kalmadı. Birbirimize destek olursak başarabilirim gibi hissediyorumm. A Aysemaysem2020

Onu bende düşünmüyor değilim gece yatsak sabah bi kalksak 3 5 kilo gitmiş ama ne yazikkioyle bir dünya yok ben alırken çok kolay alıyorum aslında anlayamaiyorum bile nasıl aldım ama verirken işler öyle yürümüyor ama zaten benim niyetim kalıcı kili vermek sıkıntı yok yola devam

Kızlar biliyorum motivasyonunuz düştü ama lütfen bırakmayın kendinizi. Benimde evde sürekli mutfağa gidesim geliyor ama kendimizi frenlememiz lazım lütfen.

Selaam. Evet canım yazamadım. Çok yoğundum biraz da diğer gruplara yazdım. Yarın 1 aylık kampa giriyorum. Kaçamaksız hedefim -4.300 gram. Gün gün sayıcam bu sefer çok kararlıyım. 1 ay sonunda 57 olucam inşallah Yarın tartılalım bildirelim kilolarımızı

Bugune 1250 kaloriyle bitirdim.

dediğin gibi olacak o kadar sonuçta tatlı yemeden nereye kadar dayanacağız Tamam canım sen başla bende bişeyler denersem yazarım

Lamaziaa benim güncel kilo 78 olacak canım, 80 yazmışsın yanlışlıkla, düzeltebilir misin A Aysemaysem2020

Merhaba kızlar beni de aranıza alır mısınız? ben de şu anda 82 kiloyum bende diyete ve yürüyüşe başladım. Sabah 1 domates büyük bir parça peynir ve 7 8 tane siyah zeytin yedim. Öğlen ıspanak yemeği yoğurt ve yanında 6 7 yaprak dereotu. Şu anda ara öğün olarak da elma tüketiyorum. Muhasebeciyim o yüzden gün içinde hareket edemiyorum. Sabah işe gelmeden de yavaş tempoda 45 dakika yürüyüş yaptım.

Sanada kolaylıklar diliyorum tatlım. Ben gün sonunda tüm gün yediklerimi yazdım. Motivasyon için bu şekilde paylaşımlar iyi oluyor..

Teşekkür ederimm

Akşam yemeği yemedım körili yoğurt

çok teşekkür ederim canım gerçekten. en yakın zamanda yapıcam

Bol şans canım bende geri başlıca kiloları aldım geri aynı durumdayım şuan ama cesaret edemiyorum geri aylarca aç kalmaya

bende kararlıyım bu sefer. Allahım göstersin o günleri bana

Merhaba kızlar ka c gündür gelemedim buralara diyete devam ediyorum tabi ki ama regl oldum bu hafta tarti istemiyoruuumm

Günaydın canım. Sıkma canını inişli çıkışlı grafik olacak illaki. Bizde robot değiliz her hafta kilo verelim A Aysemaysem2020

Slm canim Bravo sana tam gaz devam Bende dikkat ediyorum ama nerdeyse 2 haftadir sadece 300 gr verdim. bu sabah 63.5 geldim. Bu hafta sonuna 62 yi gormeyi umut ediyorum. meliSSAnil Cok sukur bin

Merhaba canım, hoşgeldin. Ah bu kilolar ☺ Bende aynen 77 lerdeyim. Burada hep birlikte birbirimize destek olarak vereceğiz o kiloları. Zaten alırken de birden almıyoruz o yüzden yavaş yavaş gidecek, senin bebişte varmış sağlıkla büyüsün inşaallah, daha dikkatli olmalısın. Evde hafif hareketlerle ve yediklerine dikkat ederek zorlanmadan verebilirsin canım.

Canım afiyet olsun Sen 84 den 77 ye kaç günde ve nasıl düştün?

Tartı her zaman doğruyu göstermez canım. Önemli olan yağ oranı. Bazen vücut kaslanınca da tartıda artı oluyor. Merak etme uzun vadede daha çok fark görürsün

Ayy bugün diyetin 13. Günü Tartıldım ve 59.6 Aşırı mutluyummm. 5 li rakamlara indim. Bu benim için hayaldiii. Çok mutluyum çoook

Teşekkür ederim canım darısı evlenince sana cuma görüşüruz o zaman İnsaAllah birileri daha katılır

Evet canım oruç turuyorsan 5 gibi tartılmanı tavsiye ederim çünkü sabahları daha şiş oluyorsun, bende 75.7 çıktım 74e ineceğim günü heyecanla bekliyorum 300 gram moralini sakın ha bozmasın, 5 kilo verdin bir 5 kilo daha vericeksin inşallah, ödem olmuştur yada yediklerine kaynaklıdır şeker ve ekmek yok kiloda yok, bende bugün kotumu denedim sanki hiç incelme işim gibi bir değişiklik göremedim 5 kilo gitmesine rağmen bollaşma yok şaşırdım ama aynada incelme fark ediyorum sanki bir 5 kilo daha gitse o zaman fark edilecek işte kilo verdiğimiz . push ;

Öğlen kızarmış et çorba ve 1 meyvalı yoğurt

Kızlar diyet ve kilolar ne alemde? Geldi mi eksiler A Aysemaysem2020

evet canım. Bu 20 kiloyu toplam 2 sene önce falan verdim. 1.5 senedir hep 72-74 kilodaydım. En son ağustos ayında zayıflamaya karar verdim. İşte 61 kiloya kadar düştüm. Boyumda 1.61 canım meliSSAnil Cok sukur bin

Yarına kilo vermiş olayım diye kendimi tutuyorum bence faydalı oldu bu grup şimdiden

Öğlen kızarmış et ve salata Birazdan yürüyüşümü yapıp gelicem Akşam da sebzeli tas kapama bir tabak

Kahvaltıda 3 yumurtayla kıymalı yumurta applecherry cimcime

Kızlar nasıl gidiyor, ben halen 72 küsürlerdeyim

Eveet yarın pazartesi. Ama kilo verdiğimi düşünmüyorum hissedemiyorum diyelim. hepimize güzel haftalar meliSSAnil Cok sukur bin

Harika birbirimize bu evde geçirdiğimiz süreçte destek olalım, hergün ben yediklerimi de not alıp buradan paylaşıcam böylece kaçamak olmaz

evet canım her zaman yola devam. Yapacağız bu işi

Sanırım evet ama nasıl atıcam bu ödemi

Bugün 79.8 Geçen ayki hedefimi tutturdum Bu ayki hedefim eksi 5 kilo applecherry cimcime

Merhaba benide grubunuza eklermisiniz

Sende bendensin. Bende 80 kilo başladım. Hedefim de 60 inşallah. Senin hedef ne

Bende 74 e çıkmışım geri sana katılmak istiyorum aslında yarın bir deneyeyim başlayabilirmiyim varmı bir programın yada nasıl ilerliceksin Önceki

Çok teşekkür ederimm. Çalıştığım yerde de arkadaşım hamile. Oda dert yanıyor kilolardan. Daha 4. ayımdayım şimdiden 5 kilo aldım diye Gerçekten çok zor birşey ama. Bir yandan bir bebek olucak çok mutluluk verici diğer yandan insanın vücudu değişiyor, kilo alıyor, psikolojisi bile değişiyordun eminimm. Sağ salim bebeğinizi kucağınıza alın, emzirme dönemizin bitsin, ben size diyet konusunda yardımcı olurum listelerimi veririm. Önemli olan bebek A Aysemaysem2020

Bugünude 1250 kalori ile bitiridim.

Cuma gününe 2 gün kaldı. Umarım azıcık da olsa gram vermişimdir

Eklentiler Screenshot_20200320-194111. jpg 58,5 KB · Görüntüleme: 10 A Aysemaysem2020

Evin içindeyiz hareketsiziz stres yaptık ülkenin haline. Bunlar olabilir A Aysemaysem2020

Ben hala oturmuş patlamis misir yiyorum evde bos bos yalniz durmakten ve hala 77 kiloyum

İstersen yaz canım. Ben çok yoğun olduğumdan yazamıyorum sadece kalori bildirimi yapıyorum. Sen nasıl istersen ister yediklerini öğün şeklinde yaz istersen yazma sana kalmış A Aysemaysem2020

Ramazan bayramında gezemeyeceğiz ama kurban bayramında bütün tanııdkları çatlatmak istiyorum hahhaha Ben ip atlamaya da başlayacağımm. Çok faydalıymış. Kalçamda toplanıyor benim kilolarım onları eritiyormuş A Aysemaysem2020

Merhabalar Herkese Daha önce çok diyet yaptım çook ama hep sonrasında geri aldım. Tartıda 80 kiloyu görünce tehlikede olduğumu farkettim ve bişeyler yapmam gerekiyordu Ben öğrenci olduğumdan öğrenci evinde ne varsa onu yiyoruz. Çok fazla sebze ağırlıklı beslenemiyorum o yüzden. kahvaltı neredeyse hiç yapamıyorum. O yüzden zayıflama sürecim biraz yavaş ilerleyecek Ben haftada 1 gün tartılmayı planlıyorum. Ve kalori hesabı yapıcam. Myfitnesspal uygulamasıını indirdim yediklerimi oraya kaydedicem. Günde 1400 kalorinin üzerine çıkmamam gerekli. Hafta içi her gün 45 dakika yürüyeceğim. Bu kiloyu 6 ayda versem çok iyi olacak. Erkek arkadaşım yurtdışından gelmeden ona süpriz yapmak istiyorum. Benimle bu yola başlamak isteyen var mı? Çok mutlu olurum. Buraya bütün bilgileri yazacağım 1 SENE SONRA GELEN GÜNCELLEME Tam bir sene önce açmışım bu konuyu. Ne umutlarla ne mutlulukla. Ve dediğim gibi de yaptım. 59.6 kiloyu gördü bu gözler. Dünyalar benim oldu. Şimdiki hedefim ise 56 kilo olmak. Bana eşlik ettiğiniz için çok teşekkür ederim. Ama hala yolumuz sonlanmadı. Devam

Öğle yemeği 1 tabak kuru fasulye 2 3 kaşık yoğurt turşu ve 1.5 dilim ekmek

Aksamı salatayla atlattım kızlar birazdan da bir bitki çayı içeceğim bugunu iyi kapattım

Bende yapayim canim onlari cok saol

Benim bir sorum olacak kızlar. Ben su içmemi durduramıyorum. Günde 4 litre su içiyorum kendimi durdurmasam daha da içerim yani Bu vücutta ödem oluşturur mu? applecherry cimcime

Yok kiz yedim dayanamadim

Oh güzel. Ben spor yapınca karnım daha boş oluyor ya sahuru güzel yapıyorum A Aysemaysem2020

Ayyy çok güzel maşallah canımbenim diyeti bıraktım malum kişisel karantinadan dolayı alışverişe çıkmayınca evde ne varsa onu yeme modeline geçtiğimiz için dün alışveriş yaptık bugün devam edicem bu ayki hedefime geçen ayki gibi 3 kilo vermek en az inşallah A Aysemaysem2020

Katılırsan yaparız canım. Ben iş yerindeki arkadaşımla yapıyorum. Onun daha önceden gittiği diyetisyen varmış onun listesini uyguluyoruz şuan. Hem ofis ortamında çok düzenli oluyoruz :)

Evet 71.5 la devam

Teşekkür ederim canım bakalım nereye kadar kilo vericez

Bugün başladım kızlar. Diyetisyenin verdiği listeyi uyguluyorum. 3 ara 4 ana öğünüm var. Kilom 74.3 Haftaya pazartesi tartılıcam tekrardan. Bana şans dileyin

Bu hafta yumurtalama dönemindeydim acaba vücudum ödem mi yaptı? Neyse bu hafta incir değil de hurma yiycem. Bakalım haftaya ne olucak

Bende de aynı. Mutfağa gitmek isterken durduruyorum kendimi. Evde zumba yapıyorum. Şimdi eliptik bisiklet aldım. Yuvarlanıp gidiyoruz

İnsaAllah canim olur tabi sen daha genç kızsin rahat verirsin benim iki çocuğum var kilo yapışıyor sanki bı yerden sonra yine de eski halime dönmek istiyorum hayırlısıyla

Sabah sosisli 2 yumurta Şimdi yangın merdivenine gidiyorum yapabildiğim kadar inip çıkıcam applecherry cimcime

Bende 16/8 devam ediyorum bakalım. Umarım bir an evvel gider de bende kurtulurum senin gibi şu kilolardan S Sekerpareeee Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Bugunude 1100 kaloriyle bitirdim.

Teşekkürler canım, seni takipteyim sendende güzel haber bekliyorum 65e düştüğünde yazmayı unutma Önceki

Bugünu yaklasik 850 kalori ile tamamladim, niye düşük derseniz öğlen yemek yemedim bir tane mandalina yedim aksamda 2 kase yesilmercimek corbasi ictim o yuzden bugunluk dusuk olsun karnim cok tok applecherry cimcime

Slm canim Yazmamsisin kac gundur Nasil gidiyor, né durumdasin Bende yazamadim, devam ediyorum hala ama biraz esnek diyeyim Kac gundur tartilmadim yarin yazarim tekrar

Kizlar suan kilom stabil ama bedenim inceliyor sanirim yagdan kaybediyorum o yuzden vucut olculerimide not almaya basladim A Aysemaysem2020

Eveeet bugün tartıldım ve. 62,6 çıktımm. Gözleriime inanamadım. Çok mutluyum şuan. Hedefim 25 inde ya 62 olmak yada 61.6 olmaktı. Şimdiden çok yaklaştım. Ve diyetin 13. günün de toplam 3 kilo gittii. 2 haftada 3 kilo harika benim için. Şuan mutluuğumu anlatamam. Diyet tam gaz devam kızlar acayip gaza geldim

Bu sabah -300gr daha Oysa dun bayagi yemistim ama saat 15h00 ten sonra nerdeyse sadece sivi aliyorum. 63.2 le devam ediyorum, umarim hafta sonu 62 yi gorebilirim

Olsun canım sıkma canını hepimizin başarısız olduğu zamanlar oluyor tartu eksilmiyor motivasyonunu kaybetme hiç haftaya daha iyi olur

Oglen 2 kase tarhana corbasi ve 2 kasede nohut yemegi yedim birazda turşu aksamda aynılarını yiyerek günü bitiricem

İlk günün iftarına son 1 saat Şu 2-3 günü kaçamaksız atlatırsam artık benim önümü kimsr alamaz. Listemin asla dışına çıkmayacağım. SÖZ

Tamam canım, teşekkürler Gamze_nur08 Aklı kısa olan kişiye uzun cevap verilmez!.. tek ayak cezası Anneler

Tebrikler canım. Azar azar hedeflerimize yaklaşıyoruz. Pazartesi kesinlikle 63 ü görürsün tabi dikkat edersen :)

Afiyet olsun canım

Aynen öyle. Yavaş yavaş gitsin ama bir daha geri gelmesin

Harikasiniz

KIZLAR diyetler nasıl gidiyor? Benim süper. Bugün zumbaya gittim. Kendimi çok enerjik hissediyorum. Sizde de durumlar iyidir umarım

Buraya yazmayı unutmuşum kızlar. 1 haftada 74,3 den 72,4 e düştüm -1,900 kilo ile yola devam

Bu motivasyonda sürekli gidiyor bir yerlere cidden anlamıyorum meliSSAnil Cok sukur bin

Aynı sorun bende de var ya kahvaltı yapmayı sevmiyorum hiç benimde 15 kilo versem cok iyi olaca ama bir türlü zayıflayamadım

Burdan sunu soylemek isterimgecen ramazan 75den 69 a dusnustum 2 ay sonra 72 lerde sabitlenmişti kilom ama 5 ay once 80e ciktim bu denediklerim 80 e cikincaydi ve veremedim ramazanda kilo verirken gecen sene iftari ve sahuru yapmadan once ilik sute tarcin koyarak az yiyerek vermistim simdide aynisini yapicam ramazana kadar sadece oglen gecistircem ramazanda tekrar ayni sekilde 2 ogun olucak bakalim S Sekerpareeee Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Günaydın kızlar kahvaltı çeyrek bazlama 1 haşlanmış yumurta az peynir ve karışık bitki çayı Öğle yemegibdede tavuk suyu çorba ve salata yiyecegim SIFIR MOD %100

İlahii sakla sakla sen 69 lara inince söylersin Bende porsiyonları küçültüm devam ediyorum bakalım. Perşembe gününü aşırı merak ediyorum A Aysemaysem2020

İyi akşamlar Bugün kahvaltıyı 12 de yaptım, akşam yemeğini de 6 da bitirdim. 18/6 if yapıyorum, aynı zamanda leslie 3 mil i de yaptım. Akşam menüsü; 1 kase çorba, salata, yoğurt 3 lt. Su

Evet iki öğün atıştırmalık başka bişey yemiyorum senin nasıl gidiyor

Günaydın canım, afiyet olsun, bende kahvemi yapıyorum şimdi.. Seni etiketleyerek yazalım, bulman da kolay olur diye düşünüyorum

Hos buldum kuzum aynen valla yavas yavas aldim uzerime oturdu hamilelik kilolari gitmek bilmiyor aynen canim bebis oldugu icin insallah yavas yavas gidecek ben pazartesi gunude 21 gun sekersiz diyetine baslayacagim birlikte yapailirz

Tebrikler canım. Umarım bende vücudum alışınca veririm. Bir kaç gün sonra tekrar tartılıcam kafama koydum

Öyle oldu valla benim yavaş gidiyor artık ama olsun en azından gidiyor

Düşüncesi bile korkunçç

İnşaallah gidecek kilolar hep birlikte

Hoşbulduk hadi başlayalım o zaman

Günaydınnn Evet canım oraya kimse yazmadığı için bende yazmıyorum. Motivasyon toplayamıyorum çünkü. Burdan devam :) Regl döneminde bende çok şaşırıyorum kendimi yemediğim şeleri yiyorum durduramıyorum sanki. Yağ yakıcı çorba yap canım ben kaçamak yapınca hemen o çorbayı yapıyorum her öğünde içiyorum hem şişiriyor hem kalorisi çok az meliSSAnil Cok sukur bin

Merhaba Herkese. Malumunuz yılbaşı geldi ve ben bu 3-4 günde baya bi yedim. En son baktığımda 63 kilo olmuştum. Bu yemelerin üzerine 64.8 i cumartesi sabahı gördüm. Ama hiç pişman değilim. 4 ayın sonunda bunu hakettiğimi düşünüyorum. 64.8 asla moralimi bozmadı. Şimdi ise elimde tam 21 günlük bir diyet listesi var. Hedefim 21 günde -4 kilo vermek. Bu süreçte günümün nasıl geçtiğini, neleri yemediğimi vs buraya gün gün yazacağım ve 21 günü beraber bitireceğiz. Kısacası burası benim günlüğüm olucak. 3 er gün aralıklarla tartılacağım. İlk tartı günü yarın pazartesi. Sonraki perşembe sonraki pazar. Tartıldığım günler kilomu buraya yazacağım ki hep beraber görelim. Hedefime göre haftada en az -1.500 vermeliyim. Bismillahla yarın başlıyorum. 4 Ocak 2021 GÜN 1 25 Ocak 2021 GÜN 21 SON TARTILMA 26 OCAK 2021

Kızlar. Yarın sabah herkes uyanır uyanmaz tartılsın. Kilolarımız güncellensin. Bakalım ne olucak

İyi akşamlar herkese, Bu günkü menümü yazayım; Sabah; 1 yumurta Peynir Zeytin Marul Domates Çeyrek simit, fındık, ceviz Çay Akşam; Kıymalı şehriye çorbası Salata yoğurt Birazdan kahve içerim Su; 3 lt Spor; leslie 50 dk.

67.6 dan herkese Günaydınnnn O kadar mutluyum kiii. 67 bundan 3-4 ay önce benim için mucize gibiydi. Şimdi ise bu rakamda olmak aşırı mutluluk verici. 64-65 leri göreceğim zamanı çok merak ediyorum. Beraber göreceğizz

Giymeyi bırak düşüncesi bile beni bi bozdu ya

Yani pazar gününden bu yana yediklerimi azalttım. Spor hareketlerini ise on gündür yapıyorum

Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir Domates 1 dilim ekmek 1 bardakyeşilçay 1 kaç tane ceviz

Canım mecbur yapmaliyim pantolonlara sigamiyorum yeni bi alisveris yaparsam salarim kendimi. O yuzden eski kiyafetlerime sigmaliyim. Eliptik biisklet aldim bi de daha gelmedi. Gerci dogum yapali 3 ay oldu daha kisa bi sure ama az az gitsin ki daha yolum uzun. S Sekerpareeee Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Kizlar korktugum oldu, ahh bu cikolatalarin gozu kor olmasin78.7 ciktim bu hafta yemiyecegim M

İpin ucu kaçtı diye bırakma sakın, hepimiz ara ara kaçamaklar yapıyoruz, olan olmuş kaldığın yerden devam et

canım naptın isveç diyetini tamamladın mı? S Sekerpareeee Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Bu sabah -200gr 64.2 geldim Ill hedefim 62 ye az kaldi bu hafta sonuna kadar umarim 63 u gorebiliirm. Dun aksam biraz tavuk ve patates yedim. Ama neyseki eksi ciktim. Sanirim arada vucudu sasirtmak gerekiyor dedikleri dogru Önceki

Helal olsun sana ya. Ben kendimi durduramıyorum bi karantina günlerinde

Hoşgeldiniz aramıza kızlar. Burada birbirimizi ve en önemlisi kendimizi sıkmadan kilo vericez. Sadece kararlı olmamız lazım. Bu kilolar bizr ait değil derhal çekip gitmeli

selam

Kızlar bu günüde 1000 kalori civarı kapattım akşam bezelye yemeği ve yoğurtlu salata yedim.

Pazartesi 66.2 yim napacağım gitmiyor bir türlü diyordum. Bugün cuma ve 65.6 çıktımmm 5 günde -800 gram. Süper bir ilerlemedeyim kendimle gurur duyuyorum.

Aynen canım birkaç uygulama denedim aslında ama tutmuyordu çoğu ürün o yüzden netten yapıyorum

3. GÜN SAHUR: 1 yeşil elma 2 yumurtadan omlet 2 adet yaprak galeta Bol yeşillik /domates/salatalık/roka/maydonoz 2 dilim peynir 1 şişe soda Süper bir sahur geçirdim gayet doyurucuydu.