yalnızım dostalarım yalnızım yalnızzzz kimsecikler yok burda ikindi ara öğünüm 1 koca kase yoğurt öncesinde 2 bardak şekersiz çay akşam 3 kaşık aşure yicem kafaya koydum türlü 4-5 kaşık dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

Bugün biraz kaçamak yaptım aslında nerdeyse bi haftadır diyeti ve sporu yarı yapar yarı yapmaz oldum. s ben illa tek şeye odaklanıcam öyle bi psikolojim var yani bu sene sınava hazırlanıyorum ya komple derse odaklı olucm ya da diyet artı spora :) bu beni zorluyor ama ikisini bir arada yürütmeye başlamam gerek artık :) ve en son 54,5 gördüm ama 1 haftadır fazla yiyince kesin almışımdır düşüncesiyle tartıya çıkmıyorum ama yarın sabah tartılıp yazarım. benim bölgesel kilo sorunum var zaten boyumda kısa olunca çok kötü göze batıyor. s üni okurken en son 65 görmüşlüğüm var Allah'a şükür onları mezuniyet elbisesine giremicem güzel olmucam derdiyle hallettim en son 55 kadar düştüm keşke devam etseydim de en azından olsaya kadar ama işte bırakınca yine uğraştırıyor kilolar hep bizde zaten ve artık bi düzene girmeli menü paylaşmaya devam edicem çünkü bugünde yediklerimi yazmaya utanıyorum açıkcası :))

eşin istemiyor mu zsayıflamanı... eniştemde öyle ablam ne xaman diyete başlasa başlıyor caydırmak için elinden geleni yapmaya

AynAynen canim haklisin hep uyaralum birbirimizi . push ; S

Kizlar slm ben de malum esimle disardayim bugun menu kacti, o yuzden paylasmiyorum. kendinize iyi bakin, benim gibi kacamak yapmayin dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

Yok canım tartılmadım tartılınca moralim bozuluyor bence tam pazardan pazara tartılsam daha iyi olur... bence sende pazar tartıl o zamana kadar da o şekilde bitki çayları alır şişliğini emin ol... :)

Tabi ki hosgeldin Vernalagnia

canim vala dogruyu solicem fazla mi oldu sarma 6 tane vermisti diyetisyenim bana ve yaninda corba ile sadece. kestanede sekeri yuksek oldukca ve kolada sekerli. su boreginide simdi gordum 3 dilim hemdeafiyet balseker olsun Bende su dilim biber tursular varya onlara bayiliyorum baktim kalorisi 0 yaziyor hem aci oldugu icin kabizligima iyi geliyor ve metob. Hizlandiriyo aci diye yiyorum ama yanlis mi yapiyorjm sende yemissin dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

Tabiki yazacaksin burda dertlesecegiz konusacagiz uyaracagiz birbirimizi cok guzel dostluklar kuracagiz insaallah

allah zihin açıklığı versin canım

Taktin valla ye bencede senden benden baska yazan yok bak o yuzden diger sayfaya da baktim ama orasida ayni Ara ogunumde 6 tane cubuk kraker ve sekersiz cay

merhaba canım, ben de evlenince kilo lanlardanım. evlenince sigarayıda bıraktım. bir anda 6-7 kilo aldım. ha şimdi veririm ha yarın derken, yapıştı kaldı kilolar, ee yaş da kemale eriyor artık, dur demeli dedim. ara ara karatay diyeti uyguladık eşimle ama hep birbirimizi baltaladık. :) 1 şubat itibari ile başladım ben tekrardan, her gün yarım saat tempolu yürüyüş, arkasınada yarım saat plates yapıyorum, eşim belin inceldi diyor ama henüz tartıda bir numara yok 60 kilo başladım, boy 1.60...54-55 olsam sevinicem.

bence akşam ekmeğin çok olmuş.. Yoksa yumurta peynir zeytin kilo aldırmaz.. Cips de o kadardan bişey olmaz ama sonra tekrar yemek yemeseydin keşke.. Bugün yürüyüş yap çıkar acısını.. Bir de gözün ayfın canım annen için:)

Öğlen saat 14:00 a kadar birşey yemedim... 14:00 da 1 porsyon tavuk sote 1 porsyon salata saat 15:30 da ekler ve su üzeri meyveli tatlılar geldi 1 kutu ikramı reddettim yanlız yarım çilek kenara düşmüştü çok hoş geldi azcık krema bulaşmıştı temizleyip yedim pişmanmıyım evet az bişi öleyim ama sadece yarım ve çilek olmuş olması biraz daha içimi rahatlatıyor... ama 2 litre su içtim 3. yü doldurdum ama içip içmemekte kararsızım az az belki yudumlarım çünkü midemi de bulandırmak istemiyorum...

He yok ztn doktor diyeti var da enistem arada kacamak yapio en azindan yapiosa da sagliksiz kacamak yapmaz hem belki bakarsiniz ona da acisi ceza gibi gelir he

Canim cokkkkkkkkk cikolata istiyorrr. cocuklar yerken kendimden gectim Sekersiz kahvenin yaninda kucuk kare yesemmi. haftada 1 yerim diyodum ama gun bugun mu bilmiyorum S

Tamam canım teşekkür ederim.. Şimdi meyve yiyorum ben de

Hava karardıktan sonra yemeyi bırakacağız. Gündüz rahat yiyebiliyorsunuz. Çünkü akşamları metabolizma hızımız düşüyor. Bu saatlerde yediğiniz her şey daha çok kilo yapıyor. Kahvaltı ve öğlen yemeğini güçlü yiyin... Akşamı saat 17-18.00 arasına çekin. Sonra da bir tür oruca gireceğiz. Alintidir yasemin Bradley den tavsiyeler

şimdi tartıldım.69.4 Sonunda kilo verebildim. direncim Kırıldı :) Ama bu hafta Bayağı çok greyfurt ve Yeşilçay tükettim. bu haftada aynı diyetime devam edicem. Geçen hafta 72.3 tüm. yani toplamda 72.3-69.4=2.9 kg vermişim :):):):):):):):) Yani yazmıyorum ama diyeti bırakmadım. ben zaten yaklaşık bir senedir dikkat ediyorum.

Gitme tabi cok iyi yapmissin sunca emegin bosa mi gitsin cok cok iyi gidiyosun bende çok seviyorum grubumuzu

Dogrudur ama evde yoktu bitter bir iki parca yeyim derken bi baktim paket bitmis :)

günaydın, musmutlu günlerrrr

servis şekline bayıldım, süpermiş benim gözüm doydu valla, afiyet olsun hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Sormak istedigini sorabilirsin yardimci olabilirsem ne mutlu bende soyle bir huy var ben kilo vermeye baslayinca illa herkes vercek cevremde surekli kilodan konusuyorum S

1 kare çikolata için mi bu feryat? Tek parça? Şifa olur yahu bir küçük parça. :) Sabahtan sonra suya devam. Saat 12.00 3 köfte 1 tabak spagetti (3-4 yk tekabül eder) 1 yk kısır 1 yk zeytinyağlı pırasa Az salata 1 küçük kase yoğurt Yoğurtlu makarna üç öğün yiyebileceğim bir besin. O yüzden çorba yerine makarnayı tercih ettim. :) Bu saate kadar da bir sade Türk kahvesi içtim. Şimdi yeşil çayımı yudumluyorum. 16.30 da bir portakal yiyeceğim.

Ben gelince kimse olmuyor Arada yesil cay ictim Oglen 3 parmak kadar tavuk gogusunu yagsiz pisirdim. Yagsiz gobek salata Yogurt 1 dilim cavdar ekmegi dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

Kızlar hatırlatalım da yarin kilo bildirimi yaparken geçen hafta bu hafta fark şeklinde yapsak hepimiz birbirimizi daha net takip edebiliriz

Gunaydin arkadaslar ben geldim gecen hafta 79.8 Bu hafta 79.3 giden -500 Olsun buna da sukur di mi kizlar mutluyum umutluyum

En son kacta yedin canim bana fazla geldi menun biraz Önceki

dün bu yazdıklarımdan sonra saat 17:00 da sabahtan kalan ufak ekmeğimi yedim... eve gittiğimde açla tok arasıydım ama canım birşey yemek istemediğinden 2 3 dilim kaşar peyniri kestim ve yeşilçayla onu tırtıkladım başkada bişi yemedim akşam... bu sabah ise henüz kahvaltı yapmadım ama yanımda domates biber 1 kibrit kutusu kadar kaşar peynir 5 adet zeytin getirdim... yanında kepekli 50 gramlık ekmeklerden alıp ısıtıp yicem :) bu arada kızlarrrrrrr bu sabah tartıldım... 4 gün önce 2 günlük iznimde baya abarttım karnım marnım şişmişti ama cesaret edip tartılamamıştım.. buraya başlarken ki kilom üzerinden devam edelim ama eminim daha çok vermişimdir çünkü baya hafifledim kızlar kilooooommmmmm... 94.00

Kizlar yeni karar aldim hafta ici 30 dk spor evde hafta sonlari da kizimi babasina birakip 30_45 dk yürüyüş planlıyorum iyi havalarda kizimi arabasina atar cikarim INSAALLAH Rabbim muvaffak etsin hepimizi

aynen canim bende biraz buyuk bi kahvalti yaptim ama olsun kaldigimiz yerden devam.. bi iki tatli kacamaktan zarar gelmez insaallah

canım biran önce biter tetkikleri inşallah bi de bazı vücutlar yemeyince kitliyor kendini, kilo vermiyor. mesela benim vücudum da çok çay içip, su içmeyince hemen ödem topluyor hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

dry_ik çok geçmiş olsun canım. Kızlar çok özür dilerim. Sabah arkadaşımın söÜ vardı akşam da eğlencesi var o yüzden giremedim. Bu haftanın da bir gram bile veremeyeni yine benim.. Son 3 haftadır 58.0! Hala aynı.. İşim kötüsü 1 haftalığına şehir dılından misafirim gelecek yarın akşam.. Umarım saçmalamam!! 4 yıl üstüne görüşcez.. Kızlar bu 1 hafta sadece akşam toplu yazabilrim.. Ben şu durağan dönemden kurtulunca göbek atıcam

Kızlar selaaam Temizliğim 17:30 da bitti! Yemek yaptım 6 buçukta yemek yerken oturdum ancak.. Tavuk sote 3 yemek kaşığı 3 yemek kaşığı da patates kavurması 2 dilim kepek ekmek patatesle ekmek yenmez biliyorum ama yoruldum ya çok acıktım şekerler

bir aylık diyet serüvenimizde yemek yapma şeklimde ki değişikleri sizinle paylaşmak istiyorum. öncelikle en büyük yardımcım döküm tava. hayatımı kurtardı. eti, balığı, tavugu hep onunla pişirip yiyoruz. biber, kabak, pirasa, gibi doğranabilir sebzeleride etlerin pişmesine yakın tavaya koyup közlenmiş tatlarıyla beraber tüketiyoruz. beyaz lahana da ikinci kurtarıcım. marulu pek sevmem ama salatalarda beyaz lahanayla beraber daha güzel şekilde bir lezzet elde ettim. havuç şekerli olduğu için pek tercih etmiyorum. karnıbahar, brokoli ile beraber haslayıp sarmısaklı limonlu sos yaparak afiyetle yiyoruz. yağ hiç yok ya da iki yemek kaşığı zeytin yağı kullanıyorum sebze yemekleri pişirirken. karadenizli olduğum için et ürünlerinden çok otlara daha düşkünüm. kara lahanayı çiğ bile tüketebilirim o sebeple kara lahana yemeklerinide ayrıca yağsız yapıp yiyoruz. tabi bu aralar mıısr ekmeğine ara verdik kalorısinden dolayı. o ihtiyacımızı da lahana yemeklerini pişirirken içine birkaç kaşık koyarak nefsimizi terbiye ediyoruz. umarım faydalı bilgiler vermişimdir

@Betulll1934 canım benim pekmez ve puding fazla olmuş ama akşam dengelemişsin gibi, inşallah vücudunda böyle algılar sıkma canını arada kaçamak yapıcaz tabi hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Haklisin canim ama ama kisir az yagli ve salca degil domates ezmesindendi bide mantiyya oranla daha masum geldi ama haklisin aksam icin karbonhidrat i cok bi besin

Amin ins kavusurum biran once

Bugün abartma günÜ galiba ben de alışverişe gittim ordan arkadaşımla gelinlik bakmaya gittik sabahtan akşama kadar koşturduk.. Bu arada öğlen 1 kase profiterol yedim akşama doğru da 2 tane lahmacun yedim.. Aslında 1 tane yiyecektim ama çok küçüklerdi doymadım 1 tane ile.. Çok yorgunum kızlar.. 1 saat uyuyup öyle girerim nete.. Çok öpüldünüz hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Misafirim olduğundan yazamadım. bugün ara öğün olarak Sütlü kahve, Öğlen yemeği olarak Peynirli tam buğday tost. misafirlerimle bir tabak piyazla birlikte bir yemek kaşığı büyüklükte Muhallebi yedim. Daha sonra bi tabak tavuklu bezelye ve yoğurt. şuan bulaşıkları topladım ve şekersiz Türk kahvesi içip bunları yazıyorum :))) Siz ne yaptınız bugün bakalım :)

Ben de sana katılıyorum fazla karbonhidrat ağırlıklı sebze ve protein çok çok az...

günün kaçamağı bahane yok, ceza var. bi yarım saat markette dolaştıktan sonra gerçekten çok büyük bi özveri ile o kadar kalorinin içinden: ülker smartt çikolata: 10g 56 kalori ceza 45 dakka yürüyüs

Caniimmm lutfen bozma moralini bazen iki kilo bazen yarim kilo almadin ya yavas yavas gidecek hiiccc moral bozma ekmegide cok kesme enerjin duser

canım daha kemerle kalmayıp o pantolon kökten değişecek, azmine ve menülerine hayranım zaten.

hiç bilmiyorum ki canım, ben donmuş vişne seviyorum. hiç üstünü okumamışım Vernalagnia

Canım aç kalmak kilo vermeni sağlamaz. 1 kare çikolata da vücuduna zarar vermez, aksine ölçüsü kaçmadıkça faydalıdır da. Lütfen kendine eziyet etme.

sağol canım. valla iki tombik evli olunca yapacak bişe tek yol diyet yapmkatan geçiyor. bende heyecanlıyım bakalım.97.7 ya da 97.2 idi bir ay önce kilom. tam hatırlamıyorum şuanda. bakalım kaç kilo verdik.75 hedefim. yol uzun ama pes etmek yok. sabah menümde bugun değişiklik yaptım yağsız yumurta kırdım bol naneli, kimyonlu kekikli bol salata yanında ekmeksiz. ara ögünümü yedim. bir küçük ayran yarım elma. şimide öğlen yemegime hazırlanıyorum. kendinizi tok hissediyorsanız bile ögün atlamayın bizi kurtaranlar onlar

mesai bitimine az kaldı evde işler bekler bu sefer. ama adetli olduğum için bir tatlı isteğim var sormayın kendimi kandırmam lazım elmalı tarçınla neredeyse 2,5 lt suyumu içtim. akşama içeceklerimde artık cabası olur. akşama tarhana çorbasıyla köfte izgara menü. bol salata ile birlikte tabi. uykulu da bi halim var inşallah oğlum akıllı olur bu akşam beni yormaz

@catlaw bu arada merhaba sormadan edemicem kedin var mı? bende iki tane var da, merekıma yenik düştüm dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

bizim yapımız benziyor sanırım canım, boy kilo çok yakınız

Canim baktim yediklerine cok fazla ara yapiyosun sanirim ve bu yuzden doyman pek mumkun degil ben bunu yapmistim daha once ve kendimi durduramiyodum her atistirman seni doyurmadigi icin her saat acikman normal bu aralar yerine doyana kadar ye daha iyi bence ben simdi doyana kadar yiyorum tabi hayatimda ekmek ama bide dortte beste bitiriyorum inanki canin aksam pek bise istemiyo ama atistirmayla gecistirmeye kalktigimda her saat acikmistim burak vermeyi almistim kilo isine karismis gibi olmamisimdir insallah

sorma havanın dengesizliği vuruyor herhalde, hayır çok tatlı seven biri de değilim, yediğimden bişey de anlamadım. hepsini yemem 5 dakka sürdü

Evet öğlenden sonra yediklerim içtiklerim... saat 14:30 1 kutudan biraz az süt saat 15:30 gibi yarıdan az fazla armut ve 2 dilim portakal bu arada 1 lire net su içtim fazlası var ama 1 buçuk yoktur... biliyorum bir gün için az bir miktar ama çalıştığım iş yerinde wc ye gitme sorunum var... güvenlik görevlisi olduğum için görev alanımı hep bırakamıyorum birileri olmadımmıda allaaah düşünün halimi... neyse eve gittiğimde bir kase yoğurt içine leblebi yada galeta gibi miğde bulanmasını engelleyecek şeyler koyarak yemek planım ve günü kapatıcam yarın yazarım uydum planıma diye :)

Aynen canim... Simdi bi sade Nescafe icesim geldi calissin metabolizma gitsin aclik yansin yaglar yuppiiii...

3 günlük var yaklasık ikişer ögünden hesaplarsak simsims

Canim esinle birbirinize destek olmaniz cok güzel heyecanla bekliyorum bende doktorun tavsiyelerini bize de yazarsin

Slm arakadaşlar bana da yeni bir ben lazım. Evlenmeden önceki çıtırlığıma dönemesemd e olgun alımlı hoş bir ben lazım bana. En 10 kilo vermeye ihtiyacım var. Sizinle birlikte bu yolda yürümek istiyorum. Biraz desteğe ihtiyacım var.

Ay yok canim 2 tane var bende cok sukur Allah olmayanlara versin

En son kaçta yemek yiyorsun ama ana yemek olarak süt falan değil S

Sagol canim bende duramam tatlisiz aynen bi eksiklik gibi gelir benim hergun ayni canim yedi yedibucukta biter yemek

yinede hamur işine göre daha masum bencede ama bi tabak değilde, yarım ya da üçte 1 yiyebilirdin fakat bunun için üzülüyor muyuz? hayııııııırrrrrr, yeni bir gün diyete tam gaz devam ediyoruz. kaçamaklarımızı küçük miktarlarda yapıyoruz şaka maka ben bundan sonra canım çok isterse normalde yediğimin 3 te 1 ini yicem. dün aşurenin 3 te 1 ini yedim, geri kalanıda eşim lüpletti . push ; hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Bu yediklerine mi cok diyosun arkadasim bence gayet basarili Önceki

Evettt sabah ki ara öğünümden sonra öğlen e dek bişiy yemedim 12:00 da 1 kase ezo gelin çorbası 1 dilim kepek ekmek saat 14:00 da yarım mandalina saat 15 te kaçamak olduuuu ama midem çok bulandığından hayr diyemedim 1 tane olips naneli saat 16:15 te falan sabahtan kalan ekmeğimi yedim... bunların üzerine tabiiki de ikinci olips i reddettim... bu saatten sonra akşam yemeği düşünmüyorum zaten de akşam ya bir meyve yada süt içerim diyorum... inşallah midem bulanmaya devam etmez ya... Önceki

akşam 1 tabak ıspanak 4 kaşık kadar makarna zeytinyağlı 3 sosis bu sabah ise 1 Adet dereotlu poğaça öğlen 1 porsyon tavuk sote salçasız az yağlı falan haşlama gibi 1 porsyon salata 1 dilim kepek ekmek az sonra bir limonlu su içicem kızlar çünkü nedense bu iki üç gündür midem bulanıyor çok katı değilim ama diyette acaba yanlış şeylermi yiyorum dersiniz yani tezat şeylermi yiyorum da bulanıyor

bir parça, maksimum iki parça erken saatlerde ve bol salata ile üçüncü parçayı yemek istersen açıp gelinlik modellerine ve ordaki kızlara ne kadaaaaarrrrr çoooooookkkk yakıştığına bak, iştah falan kalmaz. denenmiş bi yöntemdir

bu arada arkadaşlar şunu da belirtmek isterim ki beni asla kırmıyorsunuz... söyledikleriniz daha da moralimi düzeltiyor... çok teşekkür ederim size...

Şöle bir bileğime baktımda evt canım bileğimde etli butlu inşallah azalır ama şunu söylemek isterim ki ablamla bana bebekken bol bol kemik iğnesi vurulmuş dolayısıyla kemiklerimiz de baya iri... misal orta okulda ilk boy attığımda 50 kiloya falan düşmüştüm ama o zaman leğen kemiklerim çıkıodu... sanıyorum 56 57 falan olmam en mantıklısı olacak benim için inşallaaaahhhhhh allahımmmm... amin...

Tekrar olmus... sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

kızlar ben bi kaç gün menü paylaşmıyım resmen strese girdim. burdayım yazıcam ama menü yok . push ; hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Su konusunu bende oyle biliyorum. ben kisin fazla icemiyorjm 1 litre anca. sabah kalkinca icim yaniyor 2 bardak ac karnina iciyorum hemen gun icindede 3_4 bardak iciyorum sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

haklısın canım 4 kilo verdim, kilo az olduğu için bekliodum zaten duraklamayı da, iç sıkıntısı için napcam onu bilmiyorum bıraksalar 24 saat uyurum

Yok co az bile doydunmu Önceki

Arkadaşın doğru söylemiş canım. Haftada 2 seferi geçmemesi lazım demişti bir zamanlar gittiğim diyetisyen dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

Buyur canim aramiza hosgeldin sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Zaten sanki direnci kırdım gibi geliyo bu sefer. bu hafta belli olur :) Inşallah zandan ibaret değildir. Ama beni uzun süre görmeyen insanların ne kadar zayıflamışsın. nasıl yaptın banada söyle gibi tepkileri beni çok motive ediyo. bu gün misafirlerim olması sebebiyle yorulmama rağmen zihinsel bi zindelik kazandım. bi arkadaşım tanımadığım bi arkadaşını getirmişti. ve ona Yaşımı doğru tahmin ederse ona beğendiği bilekliğimi vereceğimi söyledim. ve şöyle bi baktı "25 mi dedi?"gerçi 24 olmama rağmen bilekliği verdim :) çünkü geçen sene beni tanımayanlar 35 civarı söylüyodu. ve Yaşımı söylediğimde hiç göstermiyosun diyorlardı. çok moralim bozuluyordu. Hatta bi de 35 yaşında olanlara 23 diyorlardı ya orada oturduğum koltuğun içine gömülmek istiyodum adeta. ama burada BANA GÖRE bi algı hatası olan bi konuyuda açıklamadan geçemeyeceğim. bi insanın yaşı boyu yada kilosuna yada giydiklerine bakarak bilinmez. cildi, cilt parlaklığı ve gözleridir ele veren. mesela 35 yaşında olup 23 gibi Görülen kişi muhtemelen hafif boyu kısa ve Zayıf aynı zamanda yaşına göre değilde daha genç işi şıkır şakır şeyler giyenlerdir. Yazdıklarımla Forumun amacının dışına çıkıp Saygısızlık etmemişimdir inşallah. ama gerçeği Söylemek gerekirse bunları yazdıktan sonra ben çok rahatladım.

keşke bende 49 olsaaaammmm hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Ben hiç vermemişim yaa 58 yine.. Ama bir anda verdim ya ondan sanırım.. Şimdi durağan dönemdeyim.. Sabah kahvaltımı da yazayım.. 2 dilim beyaz ekmek beyaz peynir 5 tane zeytin 1 tane bu banvitin tavul burgerlerinden var ya ondan.. Bu arada beyülcüm moralini bozma lütfen.. İyi ol.. Kilo olayına da çok sevindim darısı bizim başımıza )

Günaydın kızlar ben kilomu yine 87.5 giriyorum ta ki 2 şubata kadar tartılmama kararı aldım. Çok moralim bozuluyor çünkü yaaa bugün oruçum

yani demek istediğin şimdi 50 gr o paket uno ekmeğin yarısını diyorsun öylemi... genelde 2 dilim gibi yiyordum sabahları ama sanırım zaten artık yavaş yavaş düşürücem çünkü rahatsız oldum bu sabah nedense... ben öğlen çok zorda kalmadıkça akşamları da yemekte ekmek yememeye çalışıyorum ekmek tercihimi sabah ve öğlenden sonraki ara öğünde kullanıyordum ama bunu da değiştirmem lazım yoksa bir süre sonra kalır kilom olduğu yerde... neyse o zaman bu günlük ekmek stoğum doldu daha ekmek yok

Napalım.. Dikkat edersin bşr dahakine canım moral bozmak yoookkk :)

Tsk ederim sevindim buna o halde sizinleyim:) kilomdan bahsedeyim olmasa iyi ama malesef kadinlarin kaderinde var galiba bu sorun iki aydir kilo vermeye cabaliyorum 69 kiloydum dogumdan sonra uc ay once bir kizim oldu iki ayda 60 kilo 400 grm oldum simdi 55 kilo olmak istiyorum insallah

Hoş geldin bileeeeee

hayır canım yapmadım ama ben tartılmıyorum diyetisyen randevumuz 14 şubatta o zaman söylerim inşallah iyi haberleri

Teşekkürler arkadaş larim haklisiniz hepiniz bundan sonra dikkat edecegim bunun icin burdayim

mrb kızlar bende geldim zayıflamak tek hedefim topik de neler yapıosunuz

bende de durum aynı, hava beni çok etkilio. resmen yiyip uyumak istiyorum

eee napıcaksın gelinlik hırsı... ya yeme içme olarak iyiyim de işte su içmeyide unutmasam bi... şuan form çayıyla zencefil limon çayını karıştırdım ve koca bir kupa içiyorum... bu şişkinlik anca böle gider... :)

Sabah 1 tane form bisküvi Öğle Arası 1 form çay Öğle 1 kase çorba 3 kasik yogurt 4 kaşık plav yeşillik Birazdan 1 greyfurt suyu içip 1 saat koşu bandinda yürüyüş yapacağım

Heee pardon yazmışınız benm sayfa guncellenmemiş... . push ;

Canım çok teşekkür ederim portakal da yerim diyordum ama nescafe içtim sade 1 saat önce sanırım kesti canım istemiyor... bazen zorluk çekiyorum ama kendimi frenlemeyi başarıyorum ve buda bende şaşkınlık yaratıyor çünkü hiç yapamazdım... hele ki bu aralar gelen teklifleri görseniz... dün akşam gelen soslu spagettimi dersiniz, öğlen gelen halk ekmeğimi ki çok severim... saat 16:00 da gelen fıstıklı 2 dilim baklavayımı dersin... hepsini bir çırpıda elimin tersiyle itiverdim çok şaşkınım...

çok iyi bilirim bu hissi nişanlığımı alırken çok yaşadım bunu hemen hemen her mağazada... normal bir giysi olsa alma çık ama alman gerekense insan bunalıma giriyor... birde satış elemanları kilolu olmasaydınız sizin kabahatiniz der gibi davranıyor ya çal başına giysiyi çık diyor şeytan

@NIHL gulit_me @catlaw @betull nerdesiniz kuzum sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

kızlar bgun spor ve suyuma dikkat edemedim ne yazıkki sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Vavvv hic duymamistim 80 hele 90 I bende arastirayim onu... Bu arada benm enistemde seker var suan ben yemesem belki ona ARA ogunde 1karecik gonul rahatligiyla verebilir ablam sanirim hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Kızlar selam ben bugün yediklerimi yazmıycam çÜnkü yarından itibaren diyet listesi yapacağım için bugün yiyebildiğim kadar yedim.. Ben de hikayemi paylaşayım.. Ben de kendimi bildim bileli zayıftım.. Ancak reglimi çok ağır geçiridim ve 18 yaşımı bekliyordum. 18 yaşına geldiğimde doğum kontrol hapına başladım. Ağrılarım geçtiği için o kadar mutluydum ki aldığım kilolar çok da umrumda değildi. Bir de üstüne antideprasan kullandım.. Toplamda 10 kilo almıştım. 59 oldum.. Neyse biraz verdim ama.. Asla eskisi gibi olamadım.. Ama yine de bi alıp bi verip durdum.. Nişanım oldu verdim.. Düğünüm oldu verdim.. Bunlar geçen yıl oldu evlendikten sonra tekrar doğum kontrol hapına başladım bu arada panik atak hastasıyım antidepresan kullanıyorum. Evlenme kilosu artı.. Bir gün tartıda 68i gördüm nolduğumu sapıttım!! 65e düştüm.. İşte diyet serüvenim başladı.. 7 yıldır al ver Ver.. Sıkıldım.. Hedefim 54 şuan yuvarlak hesap 60 diyelim.. Ben 54 olucam ve bir daha 60 görmeyecek o tartı!!

Evet kızlar dün aslında fazla aç bırakmak için yememezlik etmedim ama çok yoğunduk ve fırsat bulamadım... aslında yanımda armut falan getirmiştim... ama böyle oldu neyse artık... gerçi bu aralar halsizliğimin diyetle alakası olduğunu sanmıyorum... sadece dinlenmeye ihtiyacım var :) bu sabah kalkar kalkmaz 1 su bardağı su içtim az önce de 2 dilim kadar kepek ekmeği 1 kk beyaz peynir 1 hafif acı biber 4 adet zeytin belki az sonra süt içerim sonrada bir ilaç başım ağrıyabilir, hissediyorum...

Semirecim moralini bozma insanin istahi bazen daha acik oluyo insaallah en yakin zamanda toparlarsin durumu

Oyle insan yasamadan anlamiyo Rabbim kavustursun arkadaşım S

CAnim light yada yarim yagliysa sorun yok bence sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Kızlar merhaba betülcüm yaz tabi ki.. Sonuçta kilonla ilgili seni kızdıran bir genellemeden bahsediyorsun.. Bak ben de küçük gösteririm. Yüzümden dolayı. Hatta ben kpss hazırlanmadan bir danışmanlık yerinde çalışıyordum şiddet gören bir kadın sen de ufacıksın sekreter misin niye okumadın dedi:) ben danışman olduğumu söylediğimde diplomamı görene kadar bana güvenemedi.. Yani küçük gözükmek de çok avantaj değil.. Ben de sana moral olsun diye anlattım.. Yediklerime gelirsek akşama devam edeyim, mercimek çorbasııı :))) az da bulgur kalmıştı geçen günden kalmasın diye ondan da yedim ama az..

etkisi oluyormu canım bu çayın, her gün tazemi yapmak gerekir? baya bir malzeme varmış içerisinde, hoşbulduk bu arada:) hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

buarada kahvaltımı yazayım kaçamak olmasın 1 tane haşlanmış yumurta 1 dilim peynir yarım domates 5 zeytin ekmek konusunda ceza verdim kendime akşamdan sonra şekersiz çay

Kizlar ben tablo yapmayi bilmiyorum bilen bi arkadas yapabilir mi kilo tablosu

sendeki farkı görünce onlarda içip içip koşacak wc ye

Canim masaallah bayagi az yiyosun bu duzenle bence verirsin en azindan 8 li rakamlari gorursun

Arkadasim senin hikayen nedir sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

ftm27 insallah cabucak gecer sikintilarin AMA genede kendini uzmemeye bak canim dry_ik diyette ne yeniyim ne eski surekli bir kilo alip verme kavgasi halindeyim... AMA eylulun ilk haftasi evleniyorum kismetse bit gelinlik hevesiyle basladim sıkı diyete oncesnde sanki anlayamadm bi ciddiyetini.. Kafama dank edince napıyorum dedim ve başladm... artık amacım bu ay sonuna kadar en azından bi 7 8 kilo verdiğimi görmek sonrası içinde hedefim mayıs sonuna kadar 70 e inmek en az daha da verirsem ne mutlu...

Dün net sorunumdan dolayı giremedm bugünkü menüm sabah 1 kase tarhana çorbası 1 dlm tam tahıllı ekmk 2-3 çatal omlet 3 dilim peynir öğlen dershanede olduğum için nescafe içtim sadece :) akşam yarım kase tavuk çorbası 4-5 y. kasığı pilav 5 ymk kaşığı yoğurt 3 dilim ızartılmış patlıcan Daha yeni dayanamayıp 1 tane eti puf ve 3-4 tane jelibon yedim bundan sonra patlamış mısır veya meyve yerim ve kilo bildirimi olarak 1 hafta içinde diyeti sporu bırakınca almışım hemen tabi bu sabah 55.1 çıktım 600 gram almışım

Ayca kaya zayiflamak icin ac yatin sabah ac uyanin diyor aksam yemegini erken yiyin ve daha bisey yemeyin e hadi kolay gelsin bize küçük basenler kucuk mideler dumduuuzzz gobekler diliyorum hepimize

Hosgeldin. bebegini gule gule buyut. Cok guzel vermissin devamida gelir hedefinde azmis. biraz dikkat edersen cabuk verirsin

Kızlar dönem dönem oluyor öyle sıkmayın canınızı. Ama çok uzatmadan bir kaç güne toparlanın inş.

çok teşekkür ederim canım zaten normalde kışlık pantolonu almam lazımdı şimdiye dedim ki depocu abiye sen bekle ben şubat sonu alıcam dedim tmm dedi oda şubat sonuna 85 falan olabilsem yeni bir pantolonla yeni bir yarışa daha başlarım bu da bol gelcek falan diye... aslında her daim böyle değilimdir... bazen damarım bir tutar sanırım şuan öyle oldu o zaman sonunu getiririm... şuanda da böyle olmam hem gelinlik heycanı hemde biraz çevremden gördüğüm fazlaca üzücü şeyler... bana belki de akıllarınca kötülük yapıp beni kırdılar kendilerini eğlendirdiler belki ama sanırım ben bunu iyiliğe çevirdim bu yüzden şuan çok mutluyum...

8934838, member: 648823"]konuya yeni başlamışken bende hikayemi yazayım madem evet çoook uzun bir hikayem var aslında... bende kendimi bildim bileli ilkokul 3 ten beridir kiloluyum... ortaokula geldiğimde arkadaşlarımın dalga geçmeleri yüzünden sadece spor ve su içerek boy attım falan çok zayıflamıştım... ammaaa gel gelelim genç kızlığa adım attıktan sonra durmak bilmeyen kilo artışlarıyla beraber ben lise dönemlerimde sürekli 75 civarlarındaydı kilom boyumda 165 cm bu arada... sonra liseden sonra bende polikistik over olduğunu öğrendim... daha sonra hem diana 35 hemde o dönem bazı sıkıntılarımız vardı sürekli yürümek zorundaydık yürüdüğümden dolayı 38 bedene kadar düştüm o zamanlar 64 kilo civarındaydım yani ama diana 35 i bıraktıktan sonra feci bir yeme krizleriyle 8 ayda 85 lere çıktım... ardından cerrahpaşada insülin direnci olduğunu öğrendim ki polikistik overin aslında bu kadar ciddi olduğunu bilmiyordum... çok kısa bir dönem kullandım ama hiç bir şey yiyemiyordum... 1 haftada 4 kilo verdiğimi görünce korktum ve ilacı bıraktım... daha sonra aldımda aldım... daha sonra ananemi kaybettik ve o dönem nişanlımın zoruyla 1 top kek yiyordm zorla 83 kiloya kadar düştüm.. ama sonrası stresten yemeğe vurdum... ardından da şuanki güvenlik işinde sürekli ekmek arası yemeğe mahkum olunca oldum 98 1 aydır diyet yapıyorum ve diana 35 e tekrar başladım... sadece 4 kilo civarı verdim ama adaptasyon sorunu yaşıyorum... su içememe sorunum var birde spor yapacak zamanım kalmıyor... aslında kilolu olmamdaki en büyük sorun bu ikisinin olmaması... bende motivasyon amaçlı sizlerin arasına katılmaya karar verdim... şimdi en azından kaçamak yaptığım zaman pişmanlık duyup içim içimi kemiriyor buda bir başlangıç olsa gerek diye düşünüyorum... bu arada da en büyük problemim 9 ay sonra evlenip gelinliğin içine sığamama düşüncesi yada çirkin bir gelin olma korkusu senin rahatsizliklarin varmis baksana ama hiiiccc korkma dokuz ay sonra fistik gibi girecekdin o gelinligin için e

Ben yazmıştım 58 diye

Kimse yazmiyor islh haftaici boyle olmuyordur. Ara 1 muz 6_7 tane kraker kucuk bardak azsekerli cay Canim hepimizin yogunlugu var kizimla pek bakamiyorum diger arkadas larinda kendine gore yogunlugu var...

Gunduz canim istemiyoki simdi kriz gibi geldi. ben hergun koca cikolata vs yerdim bunye alisik istiyo Yedimki zaten ama kucuk minnacik tadimlik

sonsuz_ol topikimizin sahibesi nerlerdesin?

Canim ne guzel resmedip paylasmissin cok güzel gorunuyo

hehe öyledir o çikolatalar aynı 1 kaşık kakao yer gibi :)) afiyet olsun kızlar, selamlar

Biri sakin olursa biri hareketli oluyor benim kizim da cok hareketli cok sosyal benim tam zittim S

sonrasında ülker smartt çikolata vardı 56 kalori veeeee annem geldi yoldan gelince yemek aramaz, çay ve yanına kahvaltı hazırladık 6 dilim sucuk 1 yumurta 4 dilim beyaz ekmek 1 dilim tam buğday ekmeği 4 tane siyah zeytin tulum peyniri 1 tatlı kaşığı beyaz peynir 1 dilim 1 tatlı kaşığı kadar bal saat 21:00 gibi 1 tane mandalina+2 badem saat 23:00 yine patates cipsi almış sade 5 tane yuvarlak 1,5 dilim tam buğday ekmeği 1 çatal peynir 6 tane siyah zeytin çok oturunca acıktım dün saat 02:00 gibi falan yattık kocayı işe gönderdim, annemlerde uyuyo bi buraya bakayım dedim kızlar özletmeyin kendinizi ikinci sayfaya düşmüşüz çok yedim ama bugün annemi de dolaştırmak bahanesiyle telafi edicem inşallah

Bence yemelisin kendini bukadar kasma ama simdi degil sabahlari en gec ikide aksam yedigin direkt yag olarak sana donecektir ben hergu kesin tatli bise yerim ama kahvaltida o yedigin gun icerisnde eriyipgidiyo aksam oyle degil

Ben bir müddet tartılmaya ara vermistim kızlar beni de aynı kabul edin 87.5

Tesekkurler

İşte geldim kızlar... Bugn izin gunmdu ve evdeki net artık skıntısz çalışmakta neyse şöyle bir okudumda yazılanları baya katılımcımız var güzel... Öncelikle dun yediklerimden sonra saat 17.00 da sabjki ekmeğimi yemiştm ve akşm ymk yemedm onun yerine kuçuk bir ayvanın çeyreği ve 1 bardak sut Bugün sabah ve öğlen birlkte 3siyah zetin 3 yeşil zeytin Yarım kibrt kutusu beyaz pynir 1 kibrit kutusu kadar orgu ve saçaklı pynir karışık 2.5 dilim tam buğday tost ekmeği 60 gr civarı 1 çorba kaşığı yağsız soğanı kavurup çok az zytn yğı doktum yedm Saat 17:00da 1avuç beyaz leblebi Akşam yemeği 20:00 2 ymk kaşığı etli nohut 4 yk yoğurt 5 6 dilim turp Saat 21:30ceyrek ayva sut Bunun dışında 1saat yuruyuş ve yeşil çayım da var

bugun oructum sahurda 7-8 kuru kayisi ve bir muz yedim aksam iftarda bir kepce sehriye çorbası hamsi tava bol yesillik ve soğan iki lokma lavas tadimlik cayin yaninda bir dilim kremali kek 5-6 fistik simdi yeşil cay ve soda icecegim Suyum yaklaşık 2 litre olmustur Spor da yapamadim sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

canım benim unutmamışsın çok duygulandım. yıllık izin alıp şehir dışına çıkmıştım, hala internetin çekmediği yerler var ya ne diyim bu arada 54,7 oldum az olsun benim olsun

Maalesef pirincli yaa hem hafta sonu hem annemlerin hezimetine ugradim sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

kaç günlük var?veya sen kaç gün yapamyı planlıyorsun? sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

walla canım evlilik +5 kilo hamilelik +? kilo o yüzden 50 civarında kalmaya çalışmam lazım, boy kısa olunca kilo alımında kıvrımlar çabuk kayboluyo bi de benim eşim kendine çok dikkat eder, evde eliptik bisiklet, stepper, dumblar var, çalışır onlarla onun yanında fit olmak istiyorum zaten 53 ün altına çooookkk zor düşerim, kırılma noktam hep 53 oldu hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

dry_ik canım belki iri kemiklisindir. @missipipi den öğrendim bende. ortaymış kemiklerim ve gerçekten 49-50 de iyi oluyorum :) S

[QUOTE="dokunmayin_zeynebime, post: 39382131, member: 61351e cildim muthis güzelleşti bi anda cok mutluyum ve yediklerime dikkat ediyorum çevremde kiler kilo mu verdin deyince cioookkkkk mutlu oluyorum olacak olacak bu is olacak hersey daha bi baslangic isinma turu benim için Bende su icmeye baslayali cildim kurudu hayret bise bende ters tepti galiba canim ins hizlanir kilo vermen

olabilir de öyle birşeye gerek olsa mevsimlerden romada yazardı, aslında bunda hedef hem yeşil çorbayla detoks yapmak hemde çok zorlamamak için diger ögünlerde normal beslenmek hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

maşallah çok güzel bi menü olmuş

canım boyunda güzel 56-57 de fıstık gibi bi gelin olursun Önceki

Canim aramıza hosgeldin resim ekledim orda ayrintili anlatiyo

Benim hikayem.. Ben hep zayiftim asiri zayiflardandim.18 yasimda 39 kiloydum yemek yiyemiyordum teshisi konamayan hastaligim vardi. herkes ustume duserdi iyilesyim ve yemek yiyeyim diye. cocuk reyonlarindan giyiniyodum ozamanlarda 0 beden yoktu. ameliyat oldum 3 kere pespese pesinden kortizon tedavi derken evlendimde ve 1 senede 70 kiloya ciktim. hic diyet yapmadim memnundum ozamanlar. hamileliklerimde kilo verip emzirme donemi kilo aldim hep.1 oglum var 7 yasinda ve kizim var 2.5 yasinda. ilk kez gecen sene diyet yapip 78 den 67 ye dustum. tasindik cok ualniz kaldim ozel sorunlarimda eklenince moral bozuklugundan yemeye verdim kendimi simdi 73 kilo oldugumu gorunce dur dedim artik ysz geliyor ve zayifladim diye ufak aldigim kiyafetler olmuyor bile. ben burda bi gruptaydim cok iyi gidiyordu tek basima yapamam diye kurkcu dukkanona dondum

Walla kendi adima konusayim, cozuttum

Ben simdi hngsi oluyorumki 56.7 mi 65.3 mu kafam karisti vallaaaa... S

canım sabırsızlık bi diyet için en baltalayıcı şey her hafta 1,5-2 çok sağlıklı gelmiyor bana haftada 1 ideal fazlasına zorlama bence, çok kafaya takarsan gitmiyor kilolar. önemli olan istikrarlı olup bozmaman düğün yaklaştıkça zaten stresle daha hızlı vereceksin sakin ollll, derin derin nefesler al. düşün ayda 4 kilo olsa ağustosa kadar 28 kilo yapar. peki sana şunu sormak istiyorum . bu bana yetmez diyorsun, hatta moral bozukluğuyla pes etmeyi düşünüyorsun. durum değerlendirmesi yapalım: 1. durum pes ettin: artık ihtimalin kalmayacak ve şişman bi gelin olacaksın 2. durum pes etmedin: ayda 4 kiloya razı olmasanda kendini sevmeyi başarabildiğin kadarın en iyisini başarmayı denedin 2. durum birinci alternatif: şuanki olduğun kilodan ortalama 30 kilo zayıf balık etli bir gelin olacaksın . ki 30 kilo çoooookkk büyük bi kilo azımsama kararını, azmini, emeğini 2, durum ikinci alternatif: ayda 4 kilo ile yaklaşık 30 kiloyu vereceksin ve belkide son ay hırslanıp, spor yapıp, belki vücudu şaşırtıp istediğin kiloda bi gelin olacaksın. bu ihtimalin hala olacak çünkü azmini kararlılığını yitirmemiş, kendine öz saygısı yüksek biri olacaksın. diyet yaparken tökezlese de kalkmayı bildiğin, devam edebildiğin için ödüllendirileceksin. sonuç: bence yapabileceğinin en iyisini yapmak ve ben başardım demenin hazzı hiç bişeyde yok, sakın bırakma. şimdi sorum: sen pes ederek bütün olasılıklarından vazgeçmek istiyor musun? şişmanlığı kabul edip, ben hep böyleydim. diyet yaptım ama başaramadım mı demek istiyorsun? yoksa kararlı azimli davranıp olsalıklarınla mutlu olmayı mı seçeceksin? bi hedefin olup, bi sene sonra başarı öykünü anlatırken kendinle gurur duymayı mı seçeceksin? ben sana inandığım için inan bu kadar uzun yazdım, kilo veren insanların senden benden hiç bir farkı ya da fazlalığı yok! sadece kararlı ve azimliler. umarım seni kkırmamışımdır. senin kilo vermeni emin ol çok istiyorum.

Canim bir çikolata dedigin bir paket mi S

eline koluna sağlık . push ; hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Haklisin canim dikkat etcem aslinda biliyorum ama uygulama yok kizlar uyaralim birbirimizi boyle luttfeeenn

Mesela coklu alinti yap diyorum sadece 1 tanesi cikiyor bende. yorum yaptigimda kendiliginden 2_3 sayfa one geliyor ilk zamanlar farketmemistim kimse yazmiyo saniyodum. bide kisinin profilinden actigi konulari goremiyorum. eskiden daha kolaydi zorlaniyorum yeni duzende . push ; dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

buyuk elma, kabuklariyla birlikte, sadece 4'e bolunecek 1 limon 4'e bolunecek 1 tatli kasigi kara biber 1 cubuk tarcin 4-5 adet karanfil 3 litre suyun icinde, su 1.5 litre kalana kadar kaynatilacak.. limonlari ve elmalari ezebilirseniz iyi olur. oksurugu de iyi gelir bu arada.. tadini iyilestirmek isterseniz, ihlamur ekleyin biraz.. kizlar metabolizma cayi tarifi yeni buldum deneyip sonuclarini paylasirim

Aksam biraz kuruyemiş yiyebilirim esimle gecirdigim tek aksam sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Yaa masaallah benim de hedefim bu tip beslenmek hem cok saglikli

Aynen bende cok az yedigimde kilo alirim sanki odem sanirim

T tatlitambak tebrikler canım çok güzel gitmiş, hemde kaçamaklara rağmen yeni bi rakam görmek çok harika bi duygu

Ahh ah sorma canim kilo vermek cok zor en cok uzuldugum temmuzda 75 kiloydum ve su an 80 ve gram gram gidiyo neyse sana da basarilar hem ders hem diyet kolay degil bilirim S

Insaallah canim sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

akşam sebze olsa yine kurtarırdı sanki ama bende dayanamam mantıya simsims

Ftm canim sende olmasan ;-) menun de cok guzel valla en cok yiyen benim aranizda bu az yiyo halim nasil bi bunye nasi bi mide varsa artik :-D:-D:-D sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

yemekten soğudum resmen, düşününce bile midem bulanıyo sabah metabolizma durmasın diye zorla 30 g nesfit öğle 1 köfte 40-50 g arası 1 kaşık patates püre yarım kepçeden daha az çorba yarım kase salata şimdi 1 portakal yazınca çok gibi oldu ama portakal dahil hepsi bi tabağı anca doldurur

Hayirli geceler citir hatunlar selam azimli arkadaslarim ben geldim kizimi uyuttum yatili misafirimin yataklarini yaptim veee geldim sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

günde 1 ögün içiliyor o zaman 3 ögünlük kalıyor. yani sen yarısını at deepfreeze sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Insallah duzelirim 60 kilonun altina dusemedim hala bugun az yemeye calistim bakalim toplamda kac kilo verdin canim diyete baslayali S

Kizlar su geçen yazdigim cay tarifini de yaptim içiyorum haftaya etkilerini yazarim bugun arkadaslar zayifladigimi soyledi halbuki tartı inatla ayni ve sporda yapamıyorum sikilasmis olamam birde bugun farkettim ki esimle ayni yiyoruz sabah oglen ve aksam ama o normal ben se kilolu bunun sebebi su ki kizlar o sabah benle yiyo ise gidiyo oglen yemege gelene kadar cay su ve kahve harici bisey yok ama ben ne bulduysam gönderiyorum yok kizim yemedi iki lokma ondan yok cayin nescafenin yanina bundan yemek olmus mu iki kasik ondan bi meyve bi bisey çöplük gibi ye ye ye sonra niye kiloluyum de

bende çok seviyorum pul biber ve naneli yoğurdu hatta bizim orda zıkkım adı, ikindi çayının yanına yapılır tabi bizimkinde sıvı yağ cısss

bi tanesi 25 kuruş büyüklüğünde yuvarlak ve şuanda midemde

çok geçmiş olsun canım, kendini iyi hissedince sıcak bişeyler içersin maralgozlu bu topikin en hızlı ve çok kilo verenide happy_bride dir. hiçte söylemez

hepfit ve dry_ik aşk olsun biz de yazıyoruz ama her gün :) şaka bir yana ben kpss ye çalıştığım için akşam yazıyorum ancak.. Çalışanlar ve anne olanlar da akşam yazıyor.. Konu sahibimiz sonsuz_ol bizimle ilgileniyor her gün.. Sakın kendinizi yalnız hissetmeyin lütfen biz hep destek tam desteğiz :) ben bu saabh kepekli ekmeğe tost yaptım beyaz peynirli. Şu ana kadar da sadece 2 bardak nescafe içtim. Çok ders çalıştım bugün. 1 kase meecimek çorbamdan sonra ödül olarak akşam çay yanına kayınvalideciğimin ben çok seviyorum diye yapıp yolladığı açmadan yesem bir tane.. Hem kadın o kadar yapmış.. 1 taneden bir şey çıkmaz dimi.. Ye diyenler el kaldırsın yaa :)

Kahvaltı 1/2 greyfurt 2 ceviz 1 yumurta 1 bardak yeşilçay 2 kuru incir Öğle 1 yumurta 1/2 greyfurt 3 közlenmiş biber 1 bardak Yeşilçay 2 kuru incir Akşam 1 greyfurt 1,5 potsiyHaşlama tavuk. 1 bardak Yeşilçay Bugün başarılı bi Gündü benim için. Çünkü Nursel in mutfağı diye bir yemek Programı var ve onu izledim. profiterol yapımı için. ama bir sürü lezzetli şeyleri de izlemiş oldum. yapıp yemek çok istedim. ama kendimi tuttum. Sonra kardeşim eve gelirken profiterol almış. resmen nefsimle mücadele ettim. öğlen olsa hadi neyse ama akşam kesinlikle tatlı yenmez. sadece kokladım. bütün solunum yollarımı yoğun çikolata kokusuyla doldurdum. ama yemedim :))))) ve birazdan uyuyacağım. Tatlıcık ise dolapta uslu uslu duruyo, çok şükür midemde değil :)))) uzun süredir kilo veremiyodum. vücudum dirence girmişti. bence bu imtihanı başarıyla atlattığım için yarına kilo vermiş olarak uyanacağımı düşünüyorum. herkese iyi geceler...

Ilk defa bi foruma üye oldum. biraz bu formata yabancıyım. konu zayıflamaksa eğer şekeri kesmek çok önemli

canım maşallah hiç bişey yok, harikasın sadece ben olsam napardım onu söyleyim kahvaltı da bi dilim ekmek yiyip, bi dilimi de ekmek değişimi olarak ara öğüne alırdım nacizane fikrim

Selam yoldaslarim menum sabah 4 buskivi 4kasik puding biliyorum biraz sacma oglen 3 kucuk dilim ekmek t bugday az sucuklu yumurta ve kahvaltilik zeytin peynir recel cay ara form buskivi aksam bir tabak yogurt corbasi 5 kasik tavuk yemegi 5 kasik barbunya salata aksam 3 kasik sutlu tatli az sekerli sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

CAnım suyu sevmeyenlere içine azcık kimon sık derler.. Tadını hiç bilmiyorum ama dene istersen..

Ya alaydın kuzum? Şükrett! :)

Eet olabilir tatlım vücudunu en iyi sen tanırsin... sana dokunan şeyleri yememelisin mesela ben dere otunu pek sevmem yiyemem...

bu arada temennilerin için teşekkürler inşallah inşallah inşallah çok amin...

Bu saatte ne isi canim calisiyomun biyerde yarin yapardin yorma kendin mis gibi yatak seni bekler S

@catlaw sen biliyordun değil mi tabloyu.. Ben de geçen konuda sordum da ordan hatırlıyorum sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Kızlarr herkes veriyor bşr şekilde ne güzel :) ftm27 canım ahmo sporu yapsam.. Ya nefret ediyorum hareket etmekten.. Her yere taksi ile gidiyorum düşün! Off evet bir ara başka bir grıptaki arkadaşlarımın gazıyla yürüyüşe başlamıştım ama... Maksimum 2 gün sürdü..

Dogru soyluyosun canim onemli olan kalpler kirilmasin pazartesi gunu bomba gibi listeyle döneceğim insaallah

Merhaba kizlar, Farkli bir basliktan arkadaslarla kilo veriyorduk ancak sonra herkes birakti yazmayi buradan sizinle devam etmek isterim. Dogum sonrasi kilo alarak 83u gordum ve alti ayda 65e dustum. Diyet yaptim sayılmaz pek ama dikkat ettim ivir ziviri kestim ve hayatima sporu yeniden soktum. Bir aydir da kilo koruyorum. Kalan bes kiloyu da vermek istiyorum marta kadar. Henüz kahvalti yapmadim sadece kilo bildiriyorum 65 Herkese iyi pazarlar

Aynen bende oyle 50 kiloda ideal olurum

Yedi yedi bucuk gibiydi ya aksam yemediysen verirsin bence sonucta emziriyosun yakarsin insaallah S

kızlar kahvaltıdan sonra ikindi akşam yemeği oldu artık haşlanmış tavuk 100 g vardır yaprak sarması 20 tane vardır su böreği 3 dilim bol salata 1 bardak kola turşu kestane 25 tane çooooooookkkk seviyorum daha da bişey yiyemem herhalde karnım ağrıyor

Bi de canım bileğinizi nasıl ölçüyorsunuz S

Canim en cok sivilar sut yapar su ve az sekerli kompostolar gibi tatli bi ihtiyac gibi gelio aliskanlik sadece tatli yemeden de sut olur yani . push ; sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

L GÜZEL sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Aynen yediklerimizi de yazıyoruz.. Birbirimizi uyarıyoruz aynı zamanda pazarları da kilo bildirimi yapıyoruz

canım bilek 15 cm üstü kalın diyor ama tabi kilodan olabilir hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Aksam yemegin cok guzel ama dedigin gibi diger ogunler olmamis. bu gibi durumlarda galeta, badem iyi oluyor atistirmak icin.

Ay nokta kadar mi keskee Kan icindeydi sanki visnesuyunun icine yumurta sarisi koymuslar.1 cay bardagina yakindi kan sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Kızlar dün yazamadım. Eve gelince ıyıya kalmışım. Diz gezicez diye 4 5 saat dolandık. Yediklerimi hatırlayamadım ama öyle problemli şeyler değildi. Bugün kahvaltıda yumurtalı ekmek yedim. 2 dilim. Öğlen gezmekten aklıma yemek gelmdi. şuan da mantıcıfayız. Yarın porsiyon yiycem.. dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

Selam kizlar menum Sabah 2 yumurta az tereyaginda pismis peynir zeytin ve iki dilim tam bugday ekmegi ara yarim muz kucuk bir parca bitter ara bir buyuk kase patlamis misir ne yazikki gayet yagli ve tuzlu aksam 3-4 kasik?makarna 7-8kasik prasa Gunu boyle kapatacagim insaallah

gulit_me ders oldu canım, meğerse az yiyince sindirim sistemi ne rahatmış

Günaydın kızlar yavaş yavaş toparlandık sanırım artık daha güzel menüler çıkartıyoruz... dün girip yazamadım depresifler gibi evde paso film izledim yattım falan ama menüme gene de dikkat ettim... dün sabah kahvaltı ve öğlen birlikte saat 10:30 3 siyah zeytin 3 yeşil zeytin 2 dilim tam buğday 1 kibrit kutusundan az daha fazla beyaz peynir... saat 15:00 da film eşliğinden 1 kase beyaz leblebi ve 1 bardak süt içtim... saat 19:30 gibi akşam yemeği 2 yemek kaşığı ıspanak prinçsiz 4 ymek kaşığı yoğurt sayısını hatırlamıyorum 7 8 tane heralde turp bunun dışında bir şey yemedim ama dün ki leblebi çok şişirmiş olmalı ki hala tok gibiyim maksat kahvaltı olsun diye de yedim bişeyler... bu sabah ki kahvaltım 100 gr tam buğday sandwicin yarısı 50 55 gram elle boldum... içinde peynir ve 3 sosis vardı hepsinin yarısı işte... bol diyetli ve bol kararlı bir gün diliyorum kızlar...

Ever kizlar nisandan geldik... Eve geldik telastan hicbisi yemedim ordada ztn ole pasta masta yoktu olsada yemezdim ztn saat 17:30daki Elma da tuttu yani ac degilm sit icerim AZ sonra iyi geliyo sut

Yap bence canim arada vucuduna odul de lazim hem sasirtmaca olur

Öğlen akşam ara öğün 1 bardak greyfurt karışık meyve suyu bol limonlu Aksam ogleden kalan 2 kasik tavuk sote yarım yumurta haşlamasi 1 bardak çay Birde akşam kaçamağım var serçe parmak büyüklüğünde bitter çikolata

Inşallah canım Allah Dualarını kabul etsin eşlerimiz ve çocuklarımız baş tacimiz ailemin bizim cennetimiz. .. hep huzurlu mutlu olun inşallah

Selam canim oncelikle o yumurta tam. civciv olacakmis ama olamamis demekki gormen kotu olmus insan tiksinir gercekten hafta sonu bizde gec kahvalti yaparız esim biraz dinleniyo bende kizimla vakit geciriyorum diger konu dada haklisin bende aktif olmasini isterdim topigimizin ama ne yazikki boyle benim telefon da problem oluyo yazamıyorum anca bilgisayara oturmam gerekiyo oda kizim ayaktayyken olmuyo ancak uyumasi lazim oda gececyi buluyo gecede kimse olmuyo bende cok istiyorum her dk yazisalim uyaralim die

Canim kizin nasil simdi moralini bozma lutfen bi hafta bozar bi hafta devam edersin duzensiz yiyince de aliniyo hastaneye git gel dikkat edemedin demekki uzulme onemlu olan cocuklarimiz kilolari da verecegiz insaallah yavasta olsa yeter ki pes etmeyelim sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Sanırım burada kilo takip ediyorsunuz ve birbirinizi cesaretlendiriyorsunuz doğru mu anlamışım acaba?

@catlaw ve sonsuz_ol yok sanki, huhuuuuu nerdesiniz? hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

ellerine sağlık canım

Evet zor ama imkansız olmadı :) gitmedik biz iki arkadaş pilavcıya diğerleri gitti... gerçi her ne olursa olsun beğenmedim öğlen yemeğimi... çoğunlukla tavuk yemek zorunda kalıyorum ama bugün bi umutla güzeldir dedim valla tavuk görünümlü balık yedim sanki hiç hoşlanmadım saat 12:00 da didilmiş 1 porsyon tavuk 1 porsyon salata 1 dilim kepek ekmek yanımda süt getirdim nescafe içerim diye ayrıca portakal ve elma da getirdim :) bu hafta sonu anneannemin mevlüdü var evde sanırım bizimkiler hazır bişiler alıcaklar pide gibi falan pazar günü belki tartıdan sonra miniminnacık bir pide opsyonu yapsam sizce kilo vermeme sıkntı olurmu

Menum sabah maaaaalleesseeeff pudingli tatlı yedim iki dilim aksamdan kalmisti aksam kendimi tuttum yemedim ama sabah yedim yani daha rahat yakarim diye kahvalti 1 dilim ekmek 1 yumurta ve zeytin peynir oglen yoğurtlu ispanak 7-8 yemek kasigi ara 1 portakal iki baklava aksam 1 tabak sebzeli sehriye çorbası az bi parca et az patates 4-5 kaşık barbunya 7-8 sarma bir avuc siirt bir avucta cekirdek gördüğünuz gibi berbat bi menu ama eskiye gore cok cok cok kisiyorum bi az yiyen halim

Tatlım ben normalde zaten bıtter alır yerdim hep çok seviyorum yani 1 paketi hemen bitirebilirim yani O baba yyiğit benimm

menü şimdiden değişti yaaa sabah 1 dilim kepek ekmek 1 tatlı kaşığı kaymak 1 kk beyaz peynir ara 2 bardak şekersiz çay+4 badem öğle 1 kaşarlı poğaça+ çay saat 14:15 yanımda getirdiğim bakla ara yeşilçay akşam eşimin bal parmaklarından çıkmış mantarlı tavuk sote (3 kaşık yerim) ara az meyve+ 1 küçük bardak süt

canım kime yazdın tartıldınmı diye... bence sadece şişkinlik olmuştur yada regl dönemindeysen eğer şişlik hissedebilirsin... gördüğüm kadarıyla dengeli ve dikkatli yiyorsun yemeklerini ve sağlıklı bir şekilde yavaş yavaş veriyorsun... marketlerde zencefil limon yazan sallama çaylar var ondan içersen etkisi oluyor şişliğe... tadı da güzel hem o çayın. hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

BENDE YAPTIMMMMMMM ALLAHIMMMMM... AMAN ALLAHIMMMMM... saat 15:00 te bir kare sütlü milka yedim allahım naaptım çok pişmanımmmm... Vernalagnia

Tebrikler caniiimm

hossgeldin maralgozlu sagolsun arkadaşım benim adima demis zaten evet hepbirlikte vereceğiz insaallah kilolarimizi

happy_bride buarada öğle menün süpperrr

Yaa bileğinizi nasıl ölçüyorsunuzzzz Vernalagnia

Bence gayet normal yemişsin.. Yazınca çok gibi duruyor ama toplamda normal iyisin bence

Diz kapağı ile altının tam arası.. valla acıdıktan sonra 5 defa yapıcakmışız.. 10a kadar say dinlen bir daha yap:)

Merhaba canim, bugun biraz motivasyonumuz dusuk. normalde boyle degiliz :) Patlamis misir, cerez (( T

Selam kizlar selam arkadaslarim yazismalarinizi okuyup mutlu oluyorum azminizi ornek aliyorum gelelim bana evime geldim cok sukur tatilin ve misafirliklerin etkisiyle hem cok yedim hem size dogru duzgun yazamadim oncelikle bunun için özür dilerim bundan sonra hem yemeklerime hem size yazmaya ozen gosterecegim artik evimde olduguma gore bol yesillik ve bol protein az karbonhidrat bol sivi ve sporlu gunler hayal ediyorum insaallah istediğim gibi olur bu arada ik gundur stres ve uykusuzluğun neticesi felaket bir ucuk cikti rezil bi goruntum oldu vucudum strese hic gelemiyor neyse cok uzattim artik maratona devam ediyorum aranizdayim aksamlari gorusmek uzere...

Ben bugün sabah katı yumurta 1 dilim peynir ve 4 tane zeytim yedim. Öğlen ve akşam mercimek çorbası içtim yine.. Off taze ekmek istiyor canım ya.. Bir de bugün 20 20 plates lastiği ile kalça hareketi yaptım. Kızlar koltuğun ucuna oturuyorsunuz Dizinize lastiği bağlayıp syağınızı açıp kapıyorsunuz. Ama ilk açabildiğiniz kadar açın az az kapayın.. Çok iyi geliyor gerçekten.. Tavsiye ediyorum gerçekten özellikle benim gibi basen sorununuz varsa

Küçük bir avuç tuzsuz fıstık ve 3 tane bahsettiğim cipsten yedim. Su içmeye devam! Sabah olsa da kahvaltı yapsam.

Çok güzelmiş aslında bu şekilde yapmak gerekiyor ben bi düzen otirtamadim saatlerle ilgili off almak kolay vermek zor iş (

Bugnn yaşadıklarımdan sonra kaçamak yapasımda yok kına gecem için yer baktık bugün ay çok heyecanlandım... Bi an durdum ve dusundm bizim martın 6 sından sonra hemen nilah gunu almamız lazm ya bulamazsak diye... Resm çekilcem dimi ben başvuru için ayyy tombikmi çekilcemmmmmmmm...

Bu arada menum sabah 2dilim koy ekmegi 1 haşlanmış yumurta 5zeytin 2tatli kasigi ayva reçeli ara yarim muz 1portakal yarim kase yogurt oglen birtabak kuru fasulye 4-5 kasik plav ara 2-3 kraker aksam firinda kofte patates cok az yagli Yogurtlu brokoli ve karnibahar salatası aksam ara iki avuc tuzlu fistik kizlar yanlisim varsa söyleyin lutfen kizim gec uyudu yesil cay icemedim su 3litre spor 20 dk egzersiz lastigimi buldum gulit_me in onerdigi hareketede baslicam

sabah 2 dilim pastırma 1 çok ince dilim kaşar 1 ince dilim ekmek 1 yeşil zeytin iriydi 1 lezzet topu peynir 2 bardak şekersiz çay

bu lezzet topu nasıl birşey oluyor kendin mi yapıyorsun yoksa marketten mi alıyorsun S

Ve Ben sike yaptim Bu sabah tartiya ciktm ve asil moral bozkligu burda 1kilo fazla ciktim... Dunya yikildi ya pazar a NE kaldi Bu kadar ac geziorm nasil alabildm ya nasil Ben galiba veremicem ya ooooffffffff

kızlar bende geleyim mi

hadi bakalım öğlen arası hop ki bir ki yürüyüşe kaçar ben, yoksa saldırcam tatlıya dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

Ben de hem kpss hem de diyet olduğundan zorlanıyorum seni anlıyorum akgUvercin

Aksam menum 1 tabak kurufasulye Salata Cacik

Iyi yapmissin canim spor sart dedigin gibi tabiki suya da devam teşvik edelim birbirimizi sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

O gelinlige gireceksin canim prensesler gibi olacaksin insaallah bbizde ellerimiz patlayana kadar seni alkislayacagiz

Oglen menumu yazmaya unutmusum kuafore gittim. 6 kasik tavuklu yagsiz turlu 3 kasik yogurt 1 dilim cavdar ekmegi simdide ara olarak sekersiz kahve iccem

Insanlar boyledir kabuguna bakar icinde ki güzelliği goremez bosver bu onlarin kaybi bizim kazancimiz ise senin gibi tatli ve azimli birini tanimis olmak

merhaba arkadaşlar. bende sizin gibi diyet yapıyorum. kilomu söylemekte sakınca görmüyorum 95 kg :) iki hahtadır diyetisyen kontrolünde diyet yapıyoruz eşimle beraber.99 kigo ile başlamıştım. bu sabah aç karına 95 çıktım. daha önce üniversite yıllarında da kendi çabamla diyet ve spor yapmıştım. o zamanlar en kilolu olduğum dönemler 86 kiloydum. Fakat 8 ayda bol yürüyüş ve yememe dikkat etmemle 63 kg ya indim. sonra bir rehavetle hep o kiloda kalacağımı sandım ama malesef öyle olmadı. iş hayatı, evlilik birde üstüne çocuk derken bir patates çuvalından farksız haldeyim :) kendimle hep barışığımdır. kimileri vucudumun orantılı olduğunu söyler. öyledir de. her tarafıma yağlarım orantılı şekilde dağılmıştır uzun lafın kısası beni de aranıza alır tavsiyelerinizi deneyimlerinizi paylaşırsanız çok sevinirim. ankardan aranıza katıldım. hepinize az kalorili mutlu günler

Iyi fikir

İyi akşamlar bugün yedikleri mi listeleme zamanı Sabah 1 form bisküvi şekersiz çay 2 bardak Öğlen 9 lu form cayi küçük tabak karni bahar yemeği 1 kase çorba 1 bardak ayran Ogleden sonra komşu ya gittim cubuk kraker 2 tane yulafli bisküvi Kiraz saplı form çayı Aksam 1 buçuk servis kaşığı sebzeli bulgur pilavı 1 yemek kaşığı et sote 2 kası yoğurt maydanoz tere Şimdi yine kiraz saplı form çayımı içecem belki kocişime yaptığım kestane den 1 tane yerim :)) Offff çok mu fazla yemişim yaa

kaç hafta da indin 90 kiloya süpermiş maşallahh darısı bana inşallah hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

buarada kızlar heppinizi ben haftasonu giremem annem geldi, annem kayınvalide falan derken çok zor. yazabilirsem menülerimi yazarım, yoksa beni mazur görün herkese bol eksili günler

Kızlar akşam da musakka yapmıştım. 4 yemek kaşığı yedim. Yanında da yoğurt:) musakkanın patlıcanlarını kızartmadım yağsız fırınladım..

Ay valla tadi kotu ama icmeye caliscam bi sure. taze zencefili ben bitki cayi olarak iciyorum onunda faydasini gordum ama bu karisim bi bitsin onu oyle yapacam

Canim cok uzuldum biran once duzelir ve aramiza donersin insaallah

Tsk ederim ins gecmis olsun nasil simdi bebis iyimi allah korusun . push ; simsims

Kilosu fazla olan bir arkadasa tavsiye ettim besten sonra hic bise yememesini arkadasim uyguladi uc gunde uc kilosu gitmis tabi 94 kiloydu fazla kilolu oldugu icin bukadar fazla gitti bende once hizli verdim kilo azalinca yavasladi hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Canim bozma moralini iki porsiyon salata yemissin ilk etapta agirligi kilo gibi gorunur ama bugun gider geri o merak etme

Insaaaalllllaaahhh galadriel80

bügün çok yogun bir gün iş yerinde ama diyete devam. pes etmek yok bitki çayı içiyorum yarım elma ve leblebi ile artık ara ögünsüz yapamadığımı anladım çünkü gerçekten bizi ayakta tutan oherkese iyi hafta sonları. fırsatım olursa girip kilomu söyliyecem inşallah. Önceki

Canim sende benim gibisin illa menulerimizde tatli var of ben bugun tatli yedim poca yedim cikolata yedim makarna yedim saymakla bitmez yani hic menumu yazmayim misafir beni batirdi halada yemek istiyorum besten sonra bir lokma yeyim gerisi geliyo bugun sondu ama bir hafta yemicem bise aksamlari bu hafta hep bozdum hic bukadar bozmazdim simsims

Canim sagol evet yatmak guzel olurdu ama kizimla cok is yapamıyorum ilgi istiyo o ilgi isterken de is yapmayi vicdanim kabul etmiyo o uyuyunca yapiyorum mecruben senin menunde güzel mis bu arada

Dün ki menüm e devam edicem arkadaşlar... saat 17 35 te acıktım ve sabahtan kalan ufak parça kaşarli salamlı ekmeğimi yedim... saat 19 00 da ise 2 dilim portakal... inatla biskrem ikram ettiler ama yemedim reddettim kızlar saat 08 50 de evdeydim 4 kaşık yoğurt ve 1 avuçtan az leblebi attım içine bol baharat ve üzerine de 1 kupa yeşilçay günümü kapattım kızlar... tüm gün 2 250 kadar su içtim bu arada... bu sabah ise gene kepekli 100 gr lık ekmeğin hemen hemen 60 70 gr kadarını yedim ufak parçayı gene bıraktım... ama içindekiler çok enteresandı... 3 dilim kadar kaşar peynir 3 dilim beyaz turp hadi bakalm

Maralgozlu inan esinle yapman cok guzel herseyi light ve kafana gore yagsiZ kepekli vs yapabilirsin benim esim zayifta kilolu da degil herseyini guzel yer tatlisini falan ister pilavini ve bana da kizar abartma diye boyle daha zor valla

Yok yemek normal de mideme dokundu.. Tek çeşitten geçtim ya birden.. Yarın kilo bildircez ama ben reglym banane

su an iyi canim baticon suruyoruz ara ara

Canim cok ketojeniik degil mi araya meyve yogurt vs de al derim

Kizlar menum sabah 1 simit 1 dilim tam bugday ekmegi peynir zeytin azarcik recel bal ara 1 kupa nescafe yarim kase muhallebi 2 form biskuvi ara 1 dilim tam bugdayli kek aksam 2 kase tarhana corbasi 8-9 yemek kasigi firinda sebzeli tavuk yagsiz ve salata az once 1 dilim mandalina ve portakal 1 kupa neskafe ve bir avuc fistik yedim yemeseydim iyiydi ama kizimi uyuttum is yapacagim ve karnim acikmisti

Sağol nhl insaallah verecegim dedigin gibi ama sutum hep coktu ams yine de olsun diye yedim ve netice ortada ne yazikki

Ayy bana lazım eski kiloma dönmek istiyorum ama habire yiyorum imdaaaaaaat

İşte geldim burdayım... kızlar diyeti bozmayalım ama benim nacizhane bir fikrim var kilo paylaşımını pazar sabahından pazar sabahınamı yapsak ne dersiniz... bu sabah kepekli ekmeğe domates salatalık peynir marul koydurdum birde süt içtim sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Saat 11:00 de 1 fincan sütlü nescafe yanlız yarısını sade içtim yarısından sonra soğuk süt ekledim:) saat 12:00 1 porsyon tavuk sote salçasız az yağlı haşlama gibi 1 porsyon yeşillikli salata öğlenden sonrası için portakal getirdim yanımda onu yemek planım hadi bakalm kızlar...

Su geceler kisalsa isimiz biraz daha kolay olcak elbet birgun bende tok yaticam ama simdi degil.

happy_bride belki 65 e düşünce bileğinde incelir bi miktar canım, olabilir mi sence

Iyi geceler azimli guzel insanlar menum sabah uyaninca 4-5 kayisi kurusu ve on tane badem yedim ve is yaptim 12 gibi kahvalti 10 siyah zeytin ve 2dilim koy ekmegi ara 1kase kizimin muhallebisi nden cok sade ve az sekerli Oglen yemegini yine atladim ne yazik ki halbuki kararliydim oglen iyi yiyip aksami hafif gecircektim ama kizimin eli kapiya sikisti morardi ve kanadı hastaneye gitmem gerekti ve ogle yemegi gecti ordan gelince ara yaptim ara 1 kupa nescafe yaninda mavi Yeşil light bisküvi 1 paket aksam 1 tabak prasa corbasi 7-8 kasik kuru fasulye bol salata aksam yesil cay ve su hani verdiğimi mm sozleeeerrr

Hareketli cocuk cok zeki oluyo oglumdan biliyorum okul hayati baya basarili benim kizda hareketli olmucak belki ama kesin cok konucak agzinda hep bir laf var simdiden

Selam guzel insanlar haftayı bitirdik kaldi iki gun tartiya kendimden hiiccv umitli degilim ama yola devam Önceki

Yaaa harikasin arkadasim seni ayakta alkisliyorum böyle azimli hatunlara bayılıyorum

bu arada kızlar akşam en son msj ı yazdığımda tarçınlı kahve içicektim içtim de çok lezzetli söylemek isterim... birde yanında 1 tane şu ufak anamur muzları var ya onlardan yedim zaten pek olmamıştı ortası kuruydu falan öyle bal gibi olanlardan değildi... bu sabah a gelirsek 50 gr lık beyaz uno ekmek (kepeği yoktu 130 kal. yazıyor) 3 yeşil zeytin 4 siyah zeytin 1 kibrit kutusundan az beyaz peynir şekersiz çay su şişemi iyice yıkadım bugun bol su lu ve bol diyetli bir gün diliyorum kızlar

öğlen yarım lahmacun ve bol salata yedim. çorba yoktu o yüzden yiyemedim ama dokundu sanki. alışmışım çorbaya çorbasız olmaz valla. bol su içiyorum gene durmadan ama rahatsız oldum bi daha yemem valla. su içe içe daha eritecem o yarım lahmacunu şimdi biberiyeli çayımı içeyim bari, güzel bir müzik açayım kafamı boşaltayım

Canim swnin kilo hikayen nedir sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Ayni canim yedi gibi sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

evde olan biri için çoooookkkkk güzel geçmiş, evde olduğumda sanki mutfakla ilişki seviyemiz artıyo hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Ya ben de hamileşik planlıyorum bu sebeple kilo vermek istiyorum.. Ben de kahvaltı da ya tost yapıyorum yapmasam da 2dilin tahıllı ekmek yiyorum sonra ekmek yemiyorum ama S

Haklisin valla iyi geldi dedigin

Selam canim guzel kahvalti hosgeldin bu arada evet pazar sabahi yazalim bildirimleri bana uyar esim ilgilenirken bebisle ben yazarim insaallah

canıım hoşgeldiiim :))) sen baya güzel vermişsin.. Doğum kilosu vermek ayrı zor geliyor bana.. Hatta bu yüzden hamile kalmaktan korkuyorum çok istediğim halde.. Tebrik ederim çoğu gitmiş azı kalmış..

Bilegimi olctum 16cm cikti ince kemikli oldiguma gore 3cm fazla 22 kilo fazla olunca normaldir hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Selam sayfamızin güzel insanlari nerdeler Cok sessiziz neyse menum sabah 2dilim tam bugday ekmegi menemen peynir zeytin iki catal bal ara 1 muz yarim portakal ara yarim kase muhallebi yarim paket form cubuk aksam bir tabak prasa yemegi 5-6 kasik et kavurma salata kahvalti yi gec yaptigimiz icin oglen yemedim

Canim benim kizim1,5 yaşında S

Kızlar gÜnaydıınn:) ne yorucu bir hafta sonu geçirdim.. Cumartesi bir arkadaşa gelinlik baktık dün başka arkadaşı sözledik.. Dün hiç yazmamışım.. Dün sabah 9 gibi evden çıktım. Çıkmadan yolda yemek üzere kız tarafınn yaptığı peynirli Poğaçadan 1 tane aldım. Eve gelene kadar bir şey yemedim. Eve gelmemizle hazırlıkların son aşamadı fakan derken anca 3 ten sonra bulaşıkları yerleştirirken 3 sarma 1 yarım börek yiyebildim.. Akşam eğlencese de yiyemedim. İşte eve geldiğimizde sabah yediğim peynirli poğaçadan yedim 3 tane.. Ancak çok afadersiniz 10 dk sonra mide bulantısı ve çıkardım.. O saatte yememiliydim sanırım bu sabah da şimdi fiksi kepek ekmekli tostumu yiycem ama bu sefer kaşarlı sucuklu yapmayı planlıyorum. Canım öyle çekti.. Bu arada arkadaş yarın gelecekmiş.. Bugün temizlik yapıyorum.. Normal yemeğimi yerim.. Ya gelmeden ankaraya uğramış sen seviyorsun diye beypazarı kurusu aldım dedi.. Off evet çok severim.. Diyet gider mi ki bu hafta korkuyorum

Selam arkadaşlar menum sabah 7 yemek kasigi misir gevregi 1 bardak süt ve yarim muz ara bir kup tatlı Ara bir kase yogurt ve kizimin kalan çorbası yarim kase aksam 1 tabak sehriye çorbası Kuru fasulye ve kus kus plavi salata ara bir kare cikolata

Ben aksam 7 dide yedigimde hic kilo veremem salata dahi yesem veremem herkes belkide oyle degildir malesef ben ac uyumak zorundayim bu kilolar bi gitsin aksam cips yemeyi ozledim ilk is bu yemekle cok aram olmaz ama ivira zivira dayanamam S

bende çoğu tatlıyı yemesem eksiklik hissetmem ama bi kaç tanesi var ki can damarım neyse akşam eve götüreyimde yarısını eşime yedireyim, bi kaşık alırsam duramamaktan korkuyorum

%99 olanı denemişligim var hala evde duruyor hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

ben normalde kahvalti yapmiyorum aksamustu yiyorum ve yeme duzenimin olmadigi gibi ivir zivir yiyip doyuruyorum karnimi. diyete basladigimda kalkar kalkmaz hemen kahvaltimi hazirliyordum ara ve ana ogunlerimi aksatmiyodum. evde ne yaptiysam onlardan yiyordum. bol yogurt yedim cacik cok tok tutuyor, yemeklerimde cok az yag kullaniyodum. bigun arayla leslie 3 mile ve 10 dk egzersiz yapiyordumki yapmadigim donemlerde kilo almadiysamda kalinlasmaya basliyodum en onemlisi spor ve grubun etkisi tabiki en onemlisi. ben tasindim tum cevremi birakip uzaga gittim ve depresyona girdim yedim durdum islh tekrar toparlayacam kendimi. kahvaltim 2 dilim ekmek 2 kupseker kadar beyaz peynir 2 kup seker kadar kasar domates biber salatalik az sekerli cay annemdeyim. bugun oyuzden gec yaptik kahvaltiyi

Eklentiler 20150204_104317. jpg 103,8 KB · Görüntüleme: 51

Hayır tabi ki kilolar ini vereceksin ve yüzünde zayıflamis olacak cok tatlu bir hanfendi olacaksin Önceki

aanladım canım senin ki ekmek degil hasret, Allah kavuştursun gurbet çok zor haklısın.. sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Düzenlemeyi yaptım, tamamdır. :)

@catlaw kilom 79.8 off gram gram resmen sinir oluyorum ya sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Mhb bayanlar.. bende yeni diyete ve spora başladım.. herkes hikayesini yazmış ne güzel. . Benim Hikayem çocukken de bekarkende çok zayıftim hatta öyle ki annem sürekli Dr a götürürdü Dr amcam da hep anneme çok sağlıklı kızın bırak zayıf kalsın büyünce zaten zayıf olmak istiycek derdi.. ne doğruymuş:) lise yıllarımda hep 40 kusurlerdeydim üniversitede 50 52 kiloya çıktım.. boyum 1.65 bu arada.. nezaman ki bebek istedim kendi gelmedi ama annesine kiloları gönderdi 8 yıllık evliyim sürekli tedavi olmaktan igneler ilaçlar bi anda çok kilo aldım şu anda 66 kiloyum. . Hedefim 10 kilo vermek inş.. bi kaç gün önce koşu bandı aldim diyetede başladım. Malesef ki ilaçlarla gelen kilolar biraz inatçı oluyor yaşayan varsa bilir.. yarından itibaren bende yedikleri mi yazarım herkese bol şans... sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

densizlere bak hele, neyse senin için iyi olduysa sorun yok kuzum

geçmiş olsun canım... kendine anlayışlı ol, bugün böyle geçtiyse yarın da böyle geçecek degil, yarını daha iyi planlarsın saati saatine yersin, hem hayat bazen bizim kontrolümüzde degil..

Canım aç gezmek kilo verdirmiyor. ve yine diyorum SU IÇMELİSİN

Tuzsuz olması çok iyiymiş ayyy bende bakayım ona bi hemde çok pratik gibi geldi

Gunaydin kizlar bugun tartildim ve kilomun ustune uc kilo daha alark iyice obezitede gidiyorum 63 olmusum tam on uc kilo ne demek neyse sabah gozumu acr acmaz kayisili cayimi ictim ve yrim saat yurudum ise gekdim ve kahvaltida bir haslanmis yumurta bir domstes ve sltalik yanindd bir demet maydanoz iki catald ppeynir bir ayd en azindn bes kilo gitmeli sbah yazim dedim

Selam kizlar menum Sabah 2 dilim ekmekle ince bir dilim kasarli tost 5 zeytin Ara yarim muz bir kase patlamis misir yagsiz Oglen 3 kofte bir küçücük dilim ekmek Ara bir paket form bisküvi sutlu neskafe Aksam 1 tabak yogurt corbasi 7-8 kasik prasa yemegi ve salata Aksami boyle kapatacagim insaallah

Canııımmm ben de poğaçayı yedim.. Ama yarın size söz veriyorum yürüyüş yapacağım.. Zaten güne 6 da kalkarak başlıyorum hep.. Kahve kahvaltı 10 gibi ders çalışıyorum. Yarın hem temizlik yapıcam herm yürüyüş.. Tatlım sen de iyi gidiyorsun bir de annesin sonuçta doğum kilolarını yıllarca veremeyen kişiler tanıyorum.. Ben sana inanıyorum istediğin kiloya ulaşacaksın!

Rica ederiiim..

Teşekkürler sevindim ama iyi giden arkadaslarim ne yazikki ben yerimde sayiyorum ama olsun onlarin azmi bana yetiyor

Canım gerçekten şuan yazını okuduktan sonra hele de ağlamak geldi içimden asla pes etmek istemiyorum zaten o yüzden de bugün ekmek cezası verdim ya kendime hatta bu hafta... bu hafta sebze ve proteinle beslenmek istedim karbonhidratta sadece çorbalardan aldığım kadar... biliyorum düğün bir son değil haziranda gelinlik için adım atacağmdan aslında bu kadar sabırsız davranmam... benim ablamda balık etli bir gelindi ama ablamın kilosu hem orantılı hemde ciddi manada o mükemmel bir gelin oldu... benimse balık etli bir gelin olmam bile tostoparlak birşey olur... kollarım olduğundan fazla kalın basenler deseniz öyle ve bende sürekli bir ödem tutma hali var o yüzden de suratımda hem bi kof şişlik... ama dün bi an beklentim farklı olunca ve aslında birazda fazlaca aç kalmak zorunda kaldığımdan öğlenden sonra saldım kendimi sonra bende kendime kızdım ama ne fayda yemiş bulundum bir kere ama asla pes etmicem elimden geleni daha da fazla yapıcam bundan sonrası için belki düzelme olur ne biliyim...

Dun bakmadm AMA kiloma yani Bu hafta menulerimi gordunuz almis olamam dimi almismiymdir... Yanima zaten form caylari getrdim bir suru tum hafta aslinda tuzluda yemedm cok moralim bozuldu ya Önceki

Cok gecmis olsun canim. simdi iyi mi bebisin?

Aynen canimRabhim yavrucugunun sifasini versin sonuclari iyi cikacak insaallah

aslında haklısın gündüz yemek lazım ama gündüz canım hiiiiçççç istemiyor. bende haftasonu eşim evdeyken gündüz yicem bundan sonra. hem haftaiçi uymuş olurum diyetime

Canim yavas yavas biraz geriye ceksen bu saati alti yapsan once sonra bes inan hersey farkli olcak ben bugun en son dortte yedim bestede sutlu kahve ictim sutlu kahve uzun sure tok tutuyo bir hafta yapinca dayaniyosun hic canin bise istemiyo

canım benim menünde protein yok gibi onun haricinde azıcık karbonhidrat fazla ayrıca ben sana yazıyorum ki

bazen yerinde durmakta iyidir.. belki şuan burda olmasaydın daha da kilo almış olurdun öyle düşün sonra sonra sen de vermeye başlarsın.. biraz zamanla herşey olur :))

Merhaba kızlar ben eve yeni girebildm. Saat 15:00 daki çikolatadan sonra bişi yemedim... Hala yemedim bu saatten sonrada yemiyim artık yani... Meyve yesem diyorum inanınki hiç halim yok... Halsizim tum kemiklerim agrıyor... Ayaklarım hele sızlıyor... Uyumak istiyorum... Ablam geldi şimdi odaya meyve hazırlamış duydumu iç sesimi ne

Tabi hemen gel sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Aynen ya cok irade istiyo ama yavas yavas alistirmak lazim vucudu @semire gibi

Bende gecen sene burda gruptaydim hersey guzel gidiyordu motivasyon ve kilo verem cok iyiydi ama bi anda herkes cikti bende ozel sebeplerden giremedim ve sonuc kilo almaya basladim. suan 73 kiloyum boyum malesef kisa 1.57. buranin faydasi cok oluyor eger sizlerde kabul ederseniz ben uyum saglarim birakip gitmem

Merhaba kızlar öğlen neler yedim yazayım... 12:00 da 1 porsyon tavuk sote 1 porsyon salata üstüne de 1 bardak su... :) ara öğün için kendime elma ve portakal getirdim... saat 15:30 16:00 gibi yerim olmazsa... duruma göre belki 18 de falan da yerim yada nescafe içerim ama akşam yemeğim yok...

Aksam yemegim cokmu oldu ne ya 5 kofte 1 dilim borek kasar patates puresi Ekmek yerine patates yedim Ben nzaman ev disindz biyere gitsem kabiz oluyorum. kvalidemde kaliyorum 2 gundur ciksmadim karnim tas gibi dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

Evet kızlar ben öğlen menümü yazmamışım size öğlen e kadar tek çay içtim o da şekersiz öğlen 12:00 da 1 kase yayla çorbası 1 porsyon salata öğlenden sonra saat 14:00 te 1 tane kurabiye geldi bana elmalı arkadaşıma verdim çok güzel illa ye dediği için ucundan çimdikleyerek aldım. yediğim anda kayboldu zaten o kadar minikti... saat 16:00 da arkadaşım plastik ufak bardaklarla sahlep getirmiş şeker koymamış içine yok içmem dedim ama bıraktı gitti bende yarısını başka bir arkadaşımla paylaştım yani yarım bardak ki su bardağında yarım bile yapmaz sahlep içtim... bu konuda suçlu hissediorum kendimi sizce hatamı yaptım... saat 18:00 yani 5 dk önce light 200 ml lik yoğurt aldm yemeye başladım hala yanımda duruo yarısı... kalorisii bakimmmm... 110 kal. bu saatten sonrada sade nescafem var sadece onu içer daha bişi yemem S

Ben menüme devam edeyim. Akşam makarna haşladım 7 yemek kaşığı makarnayı yoğurtla yedim :)

Bende ayniyim ne yazikki arkadasim esimi cok seviyorum cok incelik bekliyorum hakkim olanından fazlasini... oda probleme sebep oluyo

dokunmayin_zeynebime o omur ağrılarını çok iyi bilirim ağrılardan diyet bile bozdum ama sanırım bu soğuklarda sıcak tutmak lazım sırtımızı belimizi... eczanelerde ısı bantları varmış etkileri nasıl bilmiyorum ama ben denemek istiyorum aslında... HZLFTH çok teşekkür ederim iyi dileklerin için aminnnn diyorum:) çok zayıf olcaz kızlar çok valla bi hafifleme geldi bana kuşlar gibi hissediyorum vallaha daha şimdiden... düğünümde de insanların onlara göre eksik olan yönlerimle ki bu en başta kilo uğraşmalarına izin vermicem allahın izniyle...

ne güzel azim çok güzel bir özellik. bende de var hayır demeyi biliyorum artık. bugün işler çok yoğun o yüzden pek yazamıyorum ama ögün atlamadan su içmeye devam. öğlen kızartma makarna vardı yemedim. bir kase çorba bide azcık yoğurt yedim. şimdi biberiyeli çay ile yarım elma yiyorum yaşasın azimm hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Tatlım ben normalde zaten bıtter alır yerdim hep çok seviyorum yani 1 paketi hemen bitirebilirim yani O baba yyiğit benimm hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Haklisin nhlcim burasi iyi ki var insan toparliyo kendini ama seni ozel tebrik ediyorum supersin

sabahtan sonra 1 dilim kazandibi patates cipsi 1 kare bitter çikolata akşam 1 tabak menemen beyaz peynir(1 dilim) tel peynir kaymak(1 tatlı kaşığı) tahin-pekmez(2 lokma) çiçek ekmeğin iki yuvarlak parçası kadar ekmek akşam 21:00 gibi çekirdek 5 avuç 22:30 2 avuç çıtır leblebi 1 popkek mini 2 kadeh kırmızı şarap(2 çay kaşığı şekerli)

Gunaydjn Kizimin hastane isleriyle gecti bu haftada.10 gundur diyetime uyamiyorum duzensiz yedim hep. Bugun basladim dr isimiz 1 ay askida islh yarim dilim tost ekmegine kucuk peynir koyup cayla yedim. canim bisey istemedi grip oldum hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Kesinlikle canim coooookkk teşekkür ederim kilo problemin var mi bilmiyorum ama hepbirlikte insaallah

Merhaba kızlar çok işkence etmeden tadılabilir bence öyle şeyler aşırıya kaçmadan işte zaten hata ordan başlıyor sanki koca bir tabak yesek doyucaz tadına... ben sabah kahvaltımdan sonra birşey yemedim form ve zencefil limon çayımı içmiştim öğlen 12:00 da yarım porsyon kavurma et 8 10 tane anca vardı yoktu öle az yani 1 porsyon salata orta boy tatlı tabağında az yağlı 1 dilim kepek ekmek arkadaş çok ısrar etti sütlü nuriye söylemişler 1 tane ye diye yemem dedim bak nolur bak çok güzel falan derken ddm seni kırmamak için çatalın minicik ucuyla alıyorum dedim çeyreği bile değildi çok ufak bir parca attım ağzıma 14:00 da sabahki ekmeğimin içindeki 1.5 yağsız pişmiş sosisi lüplettim... az önce az sütlü nescafe içtim 1 fincan yanlız zaten suya antipatim var bir şişe su aldım suya hep lastik kokusu geçmiş bu kadarda olmazki kardeşim

selam kızlar yorucu birgündü özel dersim vardı sabah 2 dilim ekmek den kasarlı tost peynir zeytin recel ara 4 kuru kayısı ve cay öglen 8-9 mercimek koftesi ve marül 2 lokmacık ekmek ara bir elma aksam 2-3 kasık nohut ve kücük bi tabak haslanmıs brokoli bol sarımsalı yogurtlu yagsız aksam ara 4 buskivi ve iki kasık puding sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

ayy evet ama neskafe ile süper gitti

Canım bitter ye çikolatayı.. Vücut 20 derece sıcaklıkla bitteri yakıyor.. Yani zaten vücudumuz 36 derece olduğu için yakıyoruz hemen. Ama normal çikolata için 65 derece istiyor. Yani 2 3 güne ancak yakıyoruz

Canıımm evet bana ceza lazım da.. Evet ya bu misafirlik olayından nefret ediyorum.. Akşam ıspanak yaptım ben de bol yoğurtla onu yiyicem.. Evet bu salatalık atıştırması güzelmiş teşekkür ederim.. Canım hamilelik de aynı durum yaa.. Ben de zayıf hamile kalmak istiyorum.. Aynı durumdayız..

Ben kahvalti menume 1 dilim tam bugday ekmegi+ 2 badem ekledim buna da sukur. annem varken kilo almazsam yeter bana.

kızlar ben akşam ki menüme ek 2 dilim kepek ekmek yedim yemekten sonra 2 avuç çekirdek 1 popkek mini 3 beypazarı kurusu 2 kare bitter çikolata 1 avuç çıtır leblebi kızlar malum günlerdeyim mazur görün, iki gündür fena yiyorum ceza olarak 25 dk eliptik bisiklet(10 km) yaptım ama toplam 100 kalori falan gösteriyo, yediklerimi yakamadım yani

Canım yaklaşık aynı şeyleri yaşamışız sayfama beklerim

Bildiğim kadarı ile kısır büyük bir tabak yenecek kadar hemde akşam masum değil ama olsun menu güzel sadece kısır kısmı fazla olmus

bugünün özeti: sabah: 1 dilim kepekli ekmek 1 dilim yağlı beyaz peynir 3 bardak şekersiz çay ara nescafe sek -- açlığımı çok iyi bastırıyor öğlen tavuk göğüs eti 50 g ancadır domates çorba yarım dilim beyaz ekmek limonlu ve sirkeli salata çokmuş gibi oldu ama kurumdakilerin bi bakışı var az yani yalnııııııııııııııııııııııııııııızzzzzz aşure yanımda dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

dry_ik Canım bi ara ben de hergün ondan içiyordum.. Ödem attırıyor diye.. Ama hamilelik düşünüyorsan içme düşüğe sebep olabilirmiş.. Diğer türlü çok yararlı tadına da alışıyorsun zaten

Selam sevgili arkadaslarim menum sabah bir dilimdsn tost peynir zeytin recel ara bir portakal yarim muz oglen iki kase yesil corba ara 5 kasik nesfit yarim bardak süt ara sutlu tatli az sekerli aksam yesil corba 4-5 kaşık prasa kucuk bir lavas yesillik ve cigkofte

Kötü değil canım yoğurt a protein tavukta en azından tavukla daha gün doymuştur.

Aynen bendede gobek var ben diyet yapiyorum sayilmaz pek bazi seyleri degistirdim ornegin ekmek yemiyorum en fazla kepekli bir dilim, su iciyorum icmezdim once, ama tatli yiyorum kesin ama kahvaltida kahvaltida hersey serbest o geri kilo olarak donmuyo oglen normal yemek ekmeksiz aksam hic bise yok menumde su haric sunu yeyim bunu yeyim demiyorum hic aksam tutarsam kendimi kesin gidiyo kilolarim

Selam kızlaaarr ben bu sabah kahvaltıya misafir aldım. Tabi ben de yedim.. Peynir zeytin 1 2 çatal patates kızartması yedim. Ekmek de yedim. Ama bu sebeple akşam sadece çorba salata yedim.. Benden bugünlük bu kızlar.. Biliyorum o patates ve ekmek yenmemeliydi ama dayanamadım

Dogru soyluyosun simsims zamana yayacagim seni ve azimli arkadaslarim i takipteyim

Canim boyle dönemlerde tartilmayin diyolar beyin strese giriyomus hep ayni kiloyu görünce verme zorlasiyomus ama sen iyi vermişsin masaallah geriside gelecektir

Boyumuz ayniymis benimde 50 olmam gerekiyo ama 55 de iyi canım yanlış hatırlamıyorsam senin bebişin vardı, ben henüz doğum da yapmadım. tıırrssıyorum :) hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Oyle yaptim canim

CAnım ben biberiye yeşil çay funda yaprağı mate kekik hepsinden 100 gr alıyırum. Karıştırıyoruum içiyorum.. Her gün 3 bardak:) çok lezzetli oluyor denemeni tavsiye ederim.. Biberiye çayı demişsin ya ordan geldi aklıma

inşallah canım inşallah... allah hepimize nasip etsin o günleri

Haklısın canım ama mayıs a kadar en azından istediğim kiloya varabilsem sonrasını sporla halledicem ama bak öğlen ywmeğinden sonra dolandıkça tek tek leblebi attım ağzıma bi 15 tane dha vardır... Simdi de 1 ufak elma yedim... Akşam nişan var pasta masta yemicem ztn evde de çok duramıcam hazırlanıp çıkıcam ayak ustu atarım ağzıma bişiler... Bu aradaaaa sıkı durun kızlar yarın tartılıyoruz... İnşallah hepimiz istediğimiz kadar kilo vermişizdir... Bi şok olsamda şole 91 falan çıksam ayyyy ne gzl olur

Aynen kizlar farklidir hele bi buyusun sevdirsin kendini bide o zaman gör

kız allah seni napmasın, pişmanlık yok 40 kalori falandır. ceza ekstra 20 dk yürüyüş yada 15 dakka spor. çıtır gelin oluncek

Kizlar gunaydin cok moralim bozuk benim bugun. Dun aksam bizim evin Balik gunuydu eve geldik gala anca pisiriolar yemegi... Hadi ddiler illa ye tmm ddm madem Saat 21:00 olmustu AMA en son 17:30 da yedigim 2 dlm portakal ve ceyrek elmadan sonra 3 istavrit kizartilmis AMA bide 2porsyon kadar salata yedim onu kacrdim biraz Kabul cok lzzetliydi AMA

Gunaydin kizlar dun yazamadim bugunki menum sabah melemem iki dilim kpekli ekmek ara elma aksam tavuk haslama salta bu sekilde olcak umarim birde sutlu kahve 60 kilo olmusum bu ara bir ciktim bir indim derken bir tulu 59u goremiyorum

Ben aynıyim kızlar 87.5 bu ara diyet modunda değilim amma yine de sizle devam buraları bırakmıyor um

çok haklısın, dün baya çaba sarfettim yemesem aklımda, içimde kalırdı

kız naptın hadi börek yidin bari pasta yimeyeydin, hoş söyleyene bak 3 gündür midem bulanana kadar yiyorum

Bence baklavaya kadar iyi gitmişsin.. Sarma etli mi pirinçli mi? Neden sordum hani şehriye pilav ikilisi yapmıycaktık ya.. Ah bu hafta sonları değil mi :) olsun dikkat etmeye devam

Sakin kilom gitmiyor diye pes etme bir bakacaksin ki birden gitmiş kilolar. .. ben de ne kadar bozsam da hep tekrar baslarim

Kizlar bugun misafirim vardi iki gundur belim fena ben de bel ve omur romatizmasi var tuttu mu tutuyo emzirdigim icin ilac yok dualarinizi beklerim

Oglene kabak mi yapsam karnibahar mi katar veremiyorum. kizlar maudonoz bende tokluk yapti acikmadim hala dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

Oglen yemegim 1 tabak bol acili karnibahar Yarim kepce corba 1 dilim cavdar ekmegi Yarim kase yogurt

bu sabah henüz 1 dilim kepek ekmek 1 dilim tam yağlı beyaz peynir 2 bardak şekersiz çay gündüz menü iyi gidiyor ama gece içime şeytan kaçıyor

canım eşimde bende severiz alkolü aslında dün içesim yoktu ama eşim öyle tatlı baktı ki eşlik etmem için kıramadım uzun süredir başbaşa şarap içmemiştik hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Ahh ahh sorma bence de simdi bu haldeyim bende ama artik kurtulacagim

Cok iyi sabaha kesin gider 500 grm en az

Hazir su icmeyi dene canim bide bir kac gun icsen sonra vucut kendi istiyo suyu ben bir bardak bile icmedigim gunler vardi simdi iki kesin hemde zorlamiyorum susuyorum

Kilo bildirimi: 55.5 Yarım litre su ile günü açtım. 2 haşlanmış yumurta 10 küçük yeşil zeytin 1 dl tam buğday ekmeği

Ben yarindan itibaren yeme seklimi degistirmeyi dusunuyorum bakalim ne farketcek. Sabahlari cift haslanmis yumurta domates zeytin Oglen sebze yemegi yogurt Aksam 100gr haslanmis /izgara et yada tavuk ve salata aralarda bitki cayi ve leblebi Boyle bi dengeleme dusundum

Bilegimi olctum kizlar boy 165 cm bilek 16.5 hayret daha buyuk bkliodum

İnşallah dilediğin kiloya ulaşırsın istediğin vakitte... inşallah hepimiz ulaşırız... bende 2013 te ablamın düğünü için kilo vermiştim o zaman 85 86 falan olmuştum ne demeye saldıysam kendimi sanki tığ gibi olmuşumda saldım kendimi... o zamandan bu zamana 10 11 kilo aldım düşünün şimdi şubat sonuna kadar vereyim diye dua ediyorum... işin şakası bende yazmamışım öğlen i sabah kahvaltımdan sonra öğlene kadar tek bitki çayı içtim... öğlen 12:00 da 1 tabak yeşil mercimek yemeği sularından yemedim çatalla tanelerini yedim hep 1 kase yoğurt öğlen ekmek yok zaten bakliyat yedim... saat 16:00 da 1 ufak dilim yarım kibrit kutusu kadar beyaz peynir yedim saat 17:30 da 1 ufak boy portakal yedim yanlız suyu mu 1 buçuk litre kadar içebildim az içmişim ama napiyim 5 dakka da bi lavaboya gitmem gerekiyor ama eleman olmayınca gidemiyorum pufff... Vernalagnia

bencede

o zaman çok kolaaayyyy donmuş kirazlar var kuzum yazı bekleme hem fenomen olursun kirazlı su içerek zayıfladı diye :)

walla bravo, bende irade falan kalmadı hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Kızlar selamlar.. :) Kendimi sıktıkça aklım yemekten çıkmıyor yani. Hayır normalde zaten çok yiyen bir insan değilim ama, böyle obur obur yiyince.. Midem bulanıyor resmen öğünlerden sonra. Kendime neden eziyet ediyorsam. Ben kilo bildirimini pazartesi yapacağım. Cumartesi pazar giremeyeceğim çünkü nete. Almışımdır diye düşünüyorum ancak umudum inş almamışımdır. :)

canim bari sut ic bi bardak

Nugunki menum sabah. bir dilim kepek ekmeginde krem peynir meyva suyu ara. Bi paket milka buyuk hata sonra uc tane elma aksam, tavuk kizartmasi bukadar umarim kilo almam

tebrik ederiiiiiiiiimmmmmmm

menümü atıştırmamak için erkenden yazıyorum, bakalım uyabilirsem. sabah 1 dilim kepek ekmek 1 tatlı kaşığı kaymak 1 kk beyaz peynir ara 2 bardak şekersiz çay+4 badem öğle yanımda getirdiğim bakla ara portakal + yeşilçay akşam eşimin bal parmaklarından çıkmış mantarlı tavuk sote (3 kaşık yerim) yarım kase yoğurt ara az meyve+ 1 küçük bardak süt

öğle yemeği mantarlı biftek limonlu karışık salata 1 dilim ekmek ara 1 kase yoğurt akşam patates dolması domates dolması 2 kaşık yoğurt yarım dilim ekmek gece bir kase patlamış mısır yarım bardak sütle yapılmış şekersiz neskafe 1 portakal yarım mandalina sadece mısırdan pişmanım, bol yağlı tuzlu

ben çooookkk yedim hindi sotenin sadece hindisi 90 g vardır salata 3 kaşık erişte aslında iyi bi öğle yemeği yapmıştım, şimdiye kadar sonraaaaa 2 küçük ekler 10 tane falan badem 4 tane selanik gevreği ikram edildi ve ben geri çeviremedim, zaten tuhaf bi şekilde hala açım. noluyo yaaaa doyamıyorum dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

Menum sabah ceyrekser parca simit pogaca acma ve hashasli biraz patates sucuk ve yumurta ama hepsinden azarcik tadimlik misafirlik hezimeti diyelim ara çeyrek simit ara uc dort bebe bisküvi si akşam 2 tabak sebzeli sehriye çorbası bol salata Ara sutlu neskafe esime tatli yapmistim tum israrlarina ragmen yemedim sadece bir kasik ucundan aldim o beni boylede begeniyomus yemezler guzelim bütün gün citir bi hatunla gezdiysen hicccc yemezler sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Selam kizlar menum Sabah 1 yumurt3 dilim ekmek kaşar zeytim peynir bal ara 3 kasik puding 2-3 biskuvi oglen 1kase sehriye corbasi 5-6 kasik sebze yemegi 1-2kasik makarna ara 1portaka aksam mercimek corbasi bir tabak da yumurtalı ispanak biraz yogurt biraz sonra nescafe bu arada kizlar anneme geldim agrim dan dolayi insaallah ipin ucu kacmaz sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Ahh insaallah o kirilma noktasini bi bulsam S

günaydın canlar. cumanız mübarek olsun. dün akşam yarım kase tarhana çorbası,5 kaşık pırasa ve iki kaşık yogurt yedim. sabahta iki zeytin küçük bir beyaz peynir bol yeşillik yarım salatalık ve bir tost dilimi ekmeği kepek ekmeği yedim. bol su mesaisine başladım. ikinci büyük bardağım bitmek üzere yarın doktor randevumuz var çok heyecanlıyım umarım emeklerimizin karşılığını almışızdır kocamla birlikte

Canim cok incesin emeklerine saglik

Canim ellerrine sağlık sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

ay mesajdan sonra gördüm sen de farkındaymışsın canım, süpersin doğum kiloları da neymiş, nasıl teker teker geldilerse teker teker töve töve gönderirsin sen

Nihalcim sen iyice az yemeye başladın.. Bünyene dikkat et kuzu gelin olacaksın sen çok yorulcaksın sağlığına dikkat et.. Kızlar bir de betül de yazmıyor sanki bu aralar.. Tatli tombik vardı.. Diyeti. Bıraktılarsa ceza verelim onlara :)

Haklisin bi anda gider mi dersin sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

merhaba bende kendime bir topik aranıyorum, 1 hafta oldu diyete başlayalı birilerinin gazına, motivasyonuna fena halde ihtiyacım var bu metabolizma çayını tarif edebilirmisiniz?

süper az az sık sık

bir anda mı aldın kiloları?ne kadar sürede aldın? S

günaydınlar hepimize işe başlamadan menülerimi yazayım dedim. sabah bol beyaz lahanalı salata bir yumurta bir tatlı kaşığı lor yedim bir dilim kepek ekmğiyle. dün akşamım çok verimli geçti. kabaktan bol dere otlu naneli domatesli bir yemek yaptım yogurtla 6 gibi yedim. Bol su ile beraber tabi gün boyu suya devam. bide netten bir spor aleti aldım belki sizin de gözünüze çarpmiştir Revoflex Xtreme Egzersiz Aleti dün geldi. Akşam misafirler olmasına rağmen dört gözle gitmelerini bekledim. Biraz geç gittiler ama denemek için gece yarısı ilk sıftahımı yaptım gerçekten güzel bir ürün fiyatına göre ve devamlı yapıldığında oldukça faydası olduğunu nette okudum. sabahta kahvaltıdan önce 15 dakika karın için çalıştım ve şu anda karın kaslarım karıncalanıyor sanırım doğru yoldayımgünde 30 dakika aktivite şart arkadaşlar diyetisyenim haftada 200 dakika aktivite verdi çünkü iş ev çocuk derken yürüyüş imkanım pek olmuyor. Bu alet benim işime yarar. su içmeyi unutmayın.3 bardak suyumu içtim şimdide hibiskus içecem

Yarim saat tempolu yürüdüm boooll su ictim artik yarin eksiileri gormek istiyorum galadriel80

Bende ana ogunlerde 1 dilim yiyorum ama simdiki pilanim kahvaltida 2 dilim yiyip aksam yememek. sabahkini erite iliriz ama aksam daha zor olur gibi geliyor dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

Dogru belkide ama beni mutlu ediyo cikolata yemeyince sanki biseler eksik hayatimda hergun yemiyorum yinede bugun cikolata yemedim cikolatali kek yedim :) sevmiyorumki komposto falan hayatta icmem su iciyorum sadece aradada corba yok ben tatlidan vazgecmem keyfim olmaz depresif olurum sonra ama her istedigimde yemiyorum gunde bir tatli hakkim var bedenim kendini ona gore ayarlasin zayifken hep yerdim almazdimda dogum beni bu hale getirdi S

Bol giydigin icindir bende dar sevdigim icin hala hic biseyim olmuyo 55 kilo oldugumda ancak olur S

Ay saol cnm ya motive oldum. gerci ben 10 kg verdigim donemde haftada 2 kere %70-80 kakaolu bitterlerden yiyordum. hic yememekte olmuyor kararini bildikten sonra. Mesela aksama puding yaptim eger o minik cikolatayi yemeseydim pudingte kesin kacamak yapacaktim simdi gozum yok :))

günaydııııınnn evet canım ankaradayım. çok fena hava, hava böyle olunca çalışmak dahi istemiyorum sadece uyuyum yataktan çıkmıyım istiyorum

şimdiiii @dry_ik dün aşurede tuttum kendimi akşam menüsüne sadece yarım dilim kepekli ekmek eklendi ve fakaaaaaattttt gelelim ilerleyen saatlere bebek görmeye gittik bol cevizli lohusa şerbeti bunun için azarlayabilirsiniz kızlar gece 11 de 1 tane 50lik fıçı bira Önceki

Iyi geceler kizlar günün en erken kalkıp en gec yatana benim galiba herkes azimli maşallah. Hep böyle devam edin kızlar. Bugün yogun ve yorgun geçen bir gündü. Sabah görüşürüz

Canim ben baslayali bir ay falan oldu 1 kilo verdim daha gram gramda olsa verecegim bu kiloyu sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Yumurta guzel tok tutuyo sen oglende guzel yeki aksam acikmayasin yemessen aksam kesin acikirsin

Kilodan canim cunku nisanda takilan saatim olmuyor artik. ozaman tam geliyodu ayarlatmistik 49 kiloydum nisanda

Bende size katilmk istiyorum ark.

dur bakıyım gaza mı geldim ne bizde de eliptik bisiklet var. o zaman bugünkü hedefler: menü belli zaten öğle arası 1 saat yürüyüş tempolu (en az 6 km) akşam 15 dk eliptik bisiklet(dayanamıyorum hiç, dayanma sürem 10 dk. arttırmaya çalışıcam) eşimle 45 dk yada 1 saat yürüyüş evdeki dumblelarla kol ve sırt çalışması(10 dk) arka bacak ve basen (10 dk)-- gitsin basenler yansın kül olsun buarada bu sporu hergün yapamam, hedef haftada 2 ya da 3 ama hergün 1 saat yürüyüş kesin olacak bundan sonra su konusunda herkesle yarışabilirim :) şuana kadar 5 bardak, niyeyse çok seviyorum su içmeyi :)

Kızlar hani yoksunuz ortada ben geldim veeeee madem öyle ilk tartılan ben olayımmmm... Allah dualarını kabul etti kızlar tamı tamımana 91.0 çıktımmmmm

Kizlar slm neguzel sayfa baya ilerlemis.. Dun kvalideme geldim paketim yoktu anca yukleyebildim giremedim. gecmiside okuyamiyorum alintilarda zorlaniyorum. ben uzin zamandir girmiyodum format biraz degismis zor geldi Dunku aksam menumu yazayim 4 kofte 1 dilim ekmek 1 kase yogurt 2 tane sarma Sabah kalabaliktik ogunum sasti kahvaltiyi 10 da hazirlayabildik 1 haslanmis yumurta 1 zeytin Domates Az peynir Sekersiz cay Aramida simdi yapiyorum bitki cayi Bugun tartildim tarti cokkk hosuma gittii . push ; dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

Dün kilosunu bildiremeyenler bugün bildirsin ki gün sonunda bir mesajda toparlayabilelim. :)

S semiree buarada bende annem gidince pazara kadar akşam yemeğini kesicem. . kilo almışım yine hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

ayy bizim bu çilemiz benim annem de hamileliklerinde çok kilo alıyormuş ben de alıcam muhtemel.. Sen çok iyi vermişsin maşallah.. Nazar etmiyim:) Allah bağışlasın canım bebişini de darısı başıma inşallah :) sen emziriyorsun emzirirken de verirsin:) çok iyi gerçekten yaa

Canim sagol beni hatirladigin icin tesekkur ederim dun kizimi uyutamadim o uyuyunca uyudugum icin girip yazamadim kusura bakmayin

sonsuz_ol evet hiç ekmek yememeyi planlıyorum bı hafta.. Ya arkadaşım da rahat olsun istiyorum.. İşte ben diyetteyim diye rahatsız olmasını istemiyorum.. Ne isterse rahatça söylesin yani . push ; hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

akşam yemeğinin yanına 2 kaşık yoğurt+ 1 lokma ekmek+1 yudum kola ara 1 avuç çekirdek 1 elma 125 ml yarım yağlı süt

Hani kizmayacaktim sana Hani kilo verene kadar o malum konuya takilmayacaktim Olmadi iste yine icerledim kizdim astim suratimi Ama yok yok simdi aglamayacagim Sen uyu oyle aglayacagim bütün kadinlarin yaptigi gibi Gulecegim ama içime atacagim Bütün dusuncesizliklerin bir yana Hic bi zaman ince olamayacagin düşüncesi Yakıyo beni sanirim artik alismali kabullenmeli Yok yok sen uyu oyle aglayacagim Yavrumun uzun kirpiklerinin guzelligine bakip aglayacagim Rahmetli Dedecigimin o masmavi guzel gözlerini düşünüp aglayacagim Sen uyu oyle ağlayacagim simsims

Menü güzel canim sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

bence yazmaya devam et canım, ne kaçırdığını bilirsin annenleymişsin tabi ki bazı kaçamaklar olucak ama hamurişi kaçamakları iki ya da üç ısırık şeklinde tutmaya çalış yemeklerden de doyacak kadar kaçamak yap onlar sağlıklı kaçamak

Kolay verilmiyo ama isteyince oluyo hamileken bol protegin alirsan vermende kolay olur hemde cok kilo almassin ins benden bukadar bugun uyumaya gidiyorum yarin gorusuruz iyi geceler

kızlar bu arada bugün paylaşım günü değilmi kilo paylaşımı ben söyliyim öyleyse 94.6 sabah baktığım buydu bir dahaki tartı günü haftaya bugün değilmi? T

Kesinlikle arada bitter olmali kahvelerin ve kahve muhabbetlerinin yaninda

valla canım akşam yedim yoksa sıkıntı yapmam zaten. hayır ilk başta bu kiloyu da bu yüzden aldım yoksa çok yemek düşkünü değilim S

canım sana yazmıştım, isim yazmayı unutmuşum sen yazınca farkettim, çok dalgınım çooookkk hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Benim hatam hamilelik ve emzirme doneminde ama ben hamileyim deyip ama ben emziriyorum deyip bisey olmazlara siginmam oldu inanmayin kizlar inanmayin oluyor hemde cok kotu seyler oluyor veren veriyor kilosunu kilo tutmayan bunyeler istahsiz bunyeler hemen incecik oluyor ama eger benim gibi direncli bi vucutsa gitmiyor kolay kolay

Gunaydin kizlar kizim akilli hep uyuyo dedim bugun hic uyumadi tabi bende hic uyumadim ama bir faydasi olmus 800 grm kilom kitmis cok sevindim

Kahvaltim Bugun biz cocuklarla erken kalktik ama esim dinlensin diye kahvaltiyi anca yaptik. gece kizim cok huysuzdu o bakti kacta yatti bilmiyorum kahvalti oglenle bir oldu yine 2 kup seker kadar b. peynir Yarim simit 1 cay kasigi aciko 1 cay kasigi cilek receli ekmek yerine simit ex. Olarakta recel ve aciko yedim. oglen yemeyecegim icin rahat davrandim. Ben tekrar 73.1 olmustum haftaici. doktor hastane isleri dengemi bozdu bide adet oldum bugun umarim yarina kadar odem gider. kizlar bide basima bisey geldi cok tiksindim ama sebebini ogrenmek istiyorum umarim etkilenmezsiniz yumurta kirdim kaseye ve sok yumurtanin ak kismi tamamen taze kipkirmizi kan sadece sarisi gozukuyo nedir bu cok kotu oldummm civciv midir. gorunce hemen cigli bastim bakamadim daha fazla esimde oyle bakamadi atti poaete koyup. civciv gibi bise yoktu. hastalik falanmidir

Ya börek sıkıntı değildi bence çünkü çorba içmedim karbonhidrat niyetine onu yedim ama pasta nedir arkadaş yaa. Hala daha midem fena. Ay de tabi ne demişler dediğimi yap, yaptığımı yapma. Akşam yemeğim kafamda şekillendi. 3 kaşık kepekli makarna haşlıycam, sebze soteliycem ve yağsız yoğurtla karıştırıp yiycem bunları. Mmm acıktım galiba.

Çarçabuk geçer islh

Aynen canım benim. içimde o anda Oluşan şiddet duygusunu ne güzel ifade ettin..

hepimize kocaman günaydınlar. yeni bir sabaha merhaba iradeli bir akşam geçirdim çok şükür. artık alıştım sanırım. Nefsimi terbiye etmekte bayağı ilerledim. sabah kahvaltım yumurtasız bildiğiniz diyet kahvaltısıydı.3 bardak suyumu içtikten sonra bir bardak hibiskus içiyorum. hem sindirime hem metabolizmaya yardımcı. öğlene kadar epeyce sıvı tüketiyorum. öğle yemeğinden sonra da bir bardak şekersiz çay içerim. ardından biberiye çayı bir bardak. tabi bunca sıvı tüketiminden sonra lavabo yollarını da aşıttığımı söylememe gerek yoktur uzun lafın kısası elimden geleni yapıyorum burada ki tüm arkadaşlarım gibi

Baslarda hizli gidiyo tabi duraklamalar oluyor sonra. bunun cozumude diyet tipini degistirmek arada. dogumda kilo almadim ama felaket bi gobeg var of o da egzersizle gitmiyor hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Bugün herkesin haberi olmadığı için bildirim yapamadık maalesef. Nasıl yapsak ki acaba? Bu seferlik yarın sabah tartılalım, sonra pazar olarak devam ederiz olmaz mı?

çoooooooooooooooookkkk büyük bi pazar kahvaltısı yaptım ödül öğünü yarım haşlanmış yumurta 1,5 kk beyaz peynir tel peynir salam 2 dilim yeşil zeytin 3 büyük kaymak ekmek baya yedim domates iki kiraz taze tatlı kırmızı biber sayısı belirsiz şekersiz çay

Gelde motive ol peh Neyse yazim yinede Ayca kayanin diyetinde ikindide esmer ekmekle domatesli tost, ayran ve portakal vardi. ayran uyku yapar diye icmedim cayla tost yedim. meyvede elma vardi evde yemedim Aksam 1 dilim ekmek 3 kasik pirasa(5 kasik olcakti ) 3 kasik kiymali yumurta 1 bardak ayran dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

kuzucum kıyamadığımı biliyosun dimi? valla amacım pes etmeni önlemek, çok ödemin oluyosa bi bak beslenmene: çok tuz mu var?, çok mu hareketsizsin?, yeşil çayla aran nasıl?, suyu bilyorum zaten, arttırabildin mi? hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Canim hepbirlikte vereceğiz insaallah amaaa sizin kilolariniz benim nerdeyse hedef kilom yaaa seksen diyorum daha ne diyim sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

AmA akşam yememişsin.. İnşallah canım istrdiğin kiloda olırsun düğününde:)

Bazen kendime olan inancimi saygimi yitiriyorum ama hayir oyle hikayeler okudum ki hatunlar catir catir vermis kilolarini ben niye veremiyim degil mi artik benimde gunlugum var ve burda hep basari olcak insaallah kendime olan saygimi yeniden kazanicam...

yok güzelim niye kızıyım yaaaa evet yemekte sorun yok ama tatlı ve atıştırmalıklar çok fenaaa. adetim yaklaştı belki ondandır bugün annem gidiyor, gündüz kaçırsam bile akşamları hafif geçirmeye çalışıcam basen içinde plates diyolar hatta ebru şallının skiny jeans ini aldım ama nerdeeee. o popişi kaldırsam büyümezdi zaten bu arada el bileğini en ince yerinden mezura ile ölçtüm ben canım

Ben bugün normal yemek yedim Ama midem kötü oldu sabah kahvaltı yaptım peynir ekmek.. Akşam da sebzeli tavuk yedim 4 yemek kaşığı.. Sonra da dayanamadım 3 yemek kaşığı da bulgur pilavı yedim. Yemezolaydım.. Berbat durumdayım ya sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Yeme içme telafi edilir.. Seb ailenle iyi ol yeter.. Umarın düzlemimtir canım

sabah 1 bardak yarım yağlı süt 1 dilim pastırma 1 dilim ekmek 1 en irisinden yeşil zeytin 2 tane bahçıvan lezzet topu peynir

hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Merhaba kızlaar ben bugün Kahvaltıda 1 simit ve beyaz peynir yedim.. Ben öğlen yemiyorum ya simit dokunmaz diye düşündüm.. Ftm bu arada benim eşim sporcu. Plates lastiğiyle bir hareket var. Böyle koltuğun ucuna oturuyorsun. Lastiği dizlerinin altına bağlıyorsun. Ayağını açabildiğin kadar açıyorsun. Sonra az az kapatıyorsun. Ama lastik sıkı olandan olacak. Benimki mor renk. Akşam yaparken foto atarım anlamadıysan

bu sabah eşim taş ekmek diye bişey almış 1 dilim ondan yedim 1 dilimde yağlı beyaz peynir 2 kupa şekersiz çay buarada bugün tartıda çooookkk güzel bir rakam gördüm

ben dortte beste bitiremem canim ya zaten uykusuz bi hayatim var bide yemezsem haylazimin pesinden kosacak enerjiyi bulamam ki offf kilo vermek ne zor

Çeyrek armut 1 portakal yedim kızlar... 25 dk flnda ayktydm ve geldm uzandm... Dahadda yemem bişi hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Bugunlukte boyle olsun kacamak yaptiginda odesmis olursun

merhaba arkadaşlar bnde sizinle diyet günlüğümü paylaşıcam inşallah.. desteklerinize ihtiyacım var.. boyum 1.63 kilom 65.5 Vernalagnia

Kizlar en son size 16:00 16:30 gbi yedigm ekmegmdeb bhsettim sonrasinda saat 19:00 da sade nescfe ictim ve eve gelis 21:00 Bu saatten sonra ymk yenmez diyerek sut icicektm AMA sut bitmis... Bende 3 dlm falan portakal ceyrek ayva yedim veee bitirdimmmmmm sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Zaten öğlen olacak kuran iki bile olmaz yarıya bolunuo ya yarım 1 parçasını yerim yanında ayran tatlıya hiç yanaşmam akşamda sadece salata yerim olur biter dimi ama... su içmem lazım su su offfff hiç sevmioruummmmm

Diyete yenimi basladin sende?gecen sene ilk basladigimda bende senin gibi oluyodum ama mide alisiyor bisure sonra. ogun saatleri gelince acikmaya basliyosun. bugun kahvaltida bende doydugumu anlamadim. gece cok aciktim midem bulandi kuscak gibi oldum uyumusum sonunda. sabahta ogunum gecikti bide kalabaliktik cay dok otur kalk,2 cocugu yedir ayni anda hic anlamadim ne yedigimi. oglen yemegimi pisiriyorum cok aciktim hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

teşekkürler arkadaşlar. alıntı yapmayı bulamadım o yüzden ortaya yazıyorum. NIHL canım bence sabah kahvaltısını kesinlikle atlama. en önemli öğün. Haftanın dört sabahı yumurta yiyorum ben. bu sabah da yedim haşlanmış olarak. bir tatlı kaşığı lor peyniri. iki zeytin bol salata. salatayı da marul ve beyaz lahana ağırlıklı yapıyorum. yağ, tuz, nar ekşisi, tuz yok. limon sıkıyorum sadece üzerine. beyaz lahanayı eksik etmeyin salatanızdan. soğanı severim ama onun yerine pırasa doğruyorum ince ince. bolca yaparsam 2 gün yetiyo eşimle beraber yaptığımız için diyet salata pek dayanmıyor bişe. Öğlen de iş yerinde yayla çorbası çıkmıştı bir kase onu içtim. iki lokma da patates püresi. yarım saat sonra ara öğünüm var.10 leblebi bir küçük elma yiyecem. haftanın 3 akşamı da sadece salata yiyorum. bu yaptığım salataya iki kaşık yoğurt ekleyip mis gibi yiyorum. birde doktor tavsiyesi baklagilleri haslayıp buzluğa attım. sadece salata yediğim akşamlarda buzluktan hemen çıkarıp 3 kaşık koyuyorum hangisini yemek istersem. Kilo işi çok zor. Bende sırf oğluma daha iyi annelik yapabilmek için bu yola girdim. Çünkü beni şişko yağlı bir kadın olarak hatırlamasını istemiyorum eşimde kilolu. Kendimize söz verdik. Çocuğumuz için bu işe devam edeceğiz beraber diyet yapmamızda çok iyi oldu çünkü böylelikle birbirimize destek oluyoruz. Bu arada eşimde iki hafta da 4 kg verdiçok mutluyuz bu şekilde devam edip amacımıza ulaşacağız inşallah

Yok canım üzülmedim duygulandım sadece tuz evet çok seviyorum ama tuz u kestim hareket orta derecede ekstra bir hareketim yok, yeşilçay en fazla 2 oda zorlayarak içebiliyorum bol limonla içiyorum... su konusuna geldikmi de 300 ml lik bir bardağım var kupa yani öyle tahmin ediyorum şuan a dek 6 bardak içtim 10 a tamamlamak istiyorum tabi şöyle birşey var 1 lt lik şişemde 3 bardak dolunca 1 parmak eninde bir su kalıyor onuda bu bardağıma kattımda içicem yani 3 litreyi azcık geçede bilir su içmek için elimden geleni yapıyorum midem bulansada yudum yudum içicem...

Bu çok güzel bi çalışma. bende uzun süredir kilo vermeye çalışıyorum. müsadeniz olursa bende Katılmak istiyorum :)

Ama kizlar tartı gününe 1 gun kala daha dikkat etmek gerekli naptiniz böyle... yine de inşallah eksilerde olmanız ümidiyle

Ne bileyim yazınca çok gibi geldi ama diyetisyenin listesi de buna benzerdi.. şimdi yürüyüşümü de yapayım bugün aksadi biraz

wuhuuuu kim tutar seni, tebrik ederim arkadaşım. arkadaş ortamları diyet yapanlar için çok zor, hele ki pilav seviyolarsa

Canııımmm nerelerdeydin seeenn hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

canım sana spor cezası vermek vardı ama ders çalışıyormuşsun kıyamam kaçamakları en azından bi tanede bırakmaya çalış bundan sonra, yoksa orda yanlış anlaşılmışım canım henüz hamilelik geçirmedim, hatta hamilelik +? kilo yazdım. hamilelik kilolarından çok korktuğum için zayıf hamile kalmak istiyorum, zayıflama çabam bu yüzden

evet canım kesinlikle ama ndn içemiyorum bilmiyorummm midem bulanıyorrrr... hala bir litreyi bitiremedim

canım benim bozma moralini, haftada 400 500 g gitmesi normal olan. çok hızlı kilo verdin başta, o yüzden yavaşlamış olabilir. sakın bozma yarın yeni birgün devammmm

Olur mu canım ya.. Ben ilginden çok memnunum.. Motive ediyorsun bizi :)

Sabah iki bardak sudan sonra zeytin ezmesi beyaz peynir ve tam buğday ekmeğiyle küçük bir tost yaptım. 7.50 gibi. Saat 10.00 1 avuç çıtır leblebi Öğle 12.10 Sebze graten 1 el açması peynirli gül böreği 2 yk yoğurtlu beyaz lahana 1 küçük kase yoğurt Ve bomba saat 16.00 1 dl pasta Yani geçtim kalorisini falan da böyle beslenince midem bulanıyor biliyorum, bile bile de yiyorum. Yazık eziyet ya insaf. Akşama sebze ile yoğurt yemeyi planlıyorum. Ve yarın Leslie Sensone a başlayacağım, böyle tırt beslenip emeklerime yazık edemem.

canim ne yazikki boyum kisa cogu arkadasa gore :-( boyum 158. Simdilik 50 falan olmak istiyorum Boyumuz ayniymis benimde 50 olmam gerekiyo ama 55 de iyi

canım maşallah haftasonu için çok güzel bi menü, meyveli yoğurtta fazla olmamış bence. hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

ahh ah tatlilara hic dayanamıyorum

Araniza katilabilirmiyim

Neyi sseviyosan kahvaltida ye bence hem kahvaltida cok yemek metobolizmayi cok hizlandiriyo buda onemli calismayinca napsan bos Önceki

Inşallah :)))) Ama en Güzeli giydiklerimiz yakışacak üzerimize. kıyafet alırken Olanları değil beğendiklerimizi alacağız. ve bu beni Zayıf gösterdi mi derdinden kurtulacağız. ve kabine girdiğimizde denediğimiz şey olmadığında bi büyüğünü değil bi küçüğünü istemek çok daha güzel olacak.

Aynen bende oyle boyle gitmemeli ama bugun sondu bitti artik 55 olana kadar besten sonra lokma yok insallah o atistirmalar gercekten kilo yapiyo banada ayniyiz senle

Arami yaptim 11 de Bitki cayi 1 dilim ligt etimek Kup seker kadar peynir Kahvaltimi tamamlamis oldum

konuya yeni başlamışken bende hikayemi yazayım madem evet çoook uzun bir hikayem var aslında... bende kendimi bildim bileli ilkokul 3 ten beridir kiloluyum... ortaokula geldiğimde arkadaşlarımın dalga geçmeleri yüzünden sadece spor ve su içerek boy attım falan çok zayıflamıştım... ammaaa gel gelelim genç kızlığa adım attıktan sonra durmak bilmeyen kilo artışlarıyla beraber ben lise dönemlerimde sürekli 75 civarlarındaydı kilom boyumda 165 cm bu arada... sonra liseden sonra bende polikistik over olduğunu öğrendim... daha sonra hem diana 35 hemde o dönem bazı sıkıntılarımız vardı sürekli yürümek zorundaydık yürüdüğümden dolayı 38 bedene kadar düştüm o zamanlar 64 kilo civarındaydım yani ama diana 35 i bıraktıktan sonra feci bir yeme krizleriyle 8 ayda 85 lere çıktım... ardından cerrahpaşada insülin direnci olduğunu öğrendim ki polikistik overin aslında bu kadar ciddi olduğunu bilmiyordum... çok kısa bir dönem kullandım ama hiç bir şey yiyemiyordum... 1 haftada 4 kilo verdiğimi görünce korktum ve ilacı bıraktım... daha sonra aldımda aldım... daha sonra ananemi kaybettik ve o dönem nişanlımın zoruyla 1 top kek yiyordm zorla 83 kiloya kadar düştüm.. ama sonrası stresten yemeğe vurdum... ardından da şuanki güvenlik işinde sürekli ekmek arası yemeğe mahkum olunca oldum 98 1 aydır diyet yapıyorum ve diana 35 e tekrar başladım... sadece 4 kilo civarı verdim ama adaptasyon sorunu yaşıyorum... su içememe sorunum var birde spor yapacak zamanım kalmıyor... aslında kilolu olmamdaki en büyük sorun bu ikisinin olmaması... bende motivasyon amaçlı sizlerin arasına katılmaya karar verdim... şimdi en azından kaçamak yaptığım zaman pişmanlık duyup içim içimi kemiriyor buda bir başlangıç olsa gerek diye düşünüyorum... bu arada da en büyük problemim 9 ay sonra evlenip gelinliğin içine sığamama düşüncesi yada çirkin bir gelin olma korkusu M myheaven

Aynı durumdayım bugün çok kötü bir gün geçirdim.. Menü olarak.. Misafirliğe gittim.. Yedim ya;( bugün yazamam çok utanırım ama yarın söz dengeleyeceğim..

5 gun suresince; Kahvalti: - 1 adet yagsiz beyaz peynirle yapilmis tost + cay + domates, salatalik roka vs veya - 1 dilim esmer ekmek + 1 kasik bal + 2 ceviz Domates, salatalik, biber vs. veya - 2 cesit meyve (ornegin. 3 kuru kayisi veya 3 kuru erik veya yarim elma + 1 mandalina vs) + 2 ceviz + 1⁄2 dilim ekmek (yaklasik 20 gr) veya. 1 fincan sutlu kahve + 2-3 petite beure biskuvi veya - 1 bardak meyve suyu + 2 etimek + ince bir dilim beyaz peynir veya - 2 etimek + 1 kasik bal veya marmelat veya - Ince bir dilim ekmek + ince bir dilim yagsiz beyaz peynir + 5-6 zeytin Veya - Bir haslanmis yumurta, roka, maydanoz vs. 1 Ara Ogun - 1 meyve + 2 ceviz veya - 4 kasik yogurt + 1 kucuk meyve Veya - 1 fincan cay + 2 biskuvi Oglen yemegi Icine krema, kasar peyniri veya sut eklenmemis, az yagli herhangi bir corba ve 1 tabak sebze yemegi + 1 dilim ekmek Veya 2 yumurta ile yapilmis menemen Veya 3 kasik yesil mercimek yemegi+ 3 kasik bulgur pilavi + 1 tabak sebze Veya haslanmis tavuk gogsu + salata + corba veya 150 gram kadar haslanmis patates + 1 yumurta + 1 ince dilim ekmek (30 gram) Ara ogun Cay ve evde yapilmis, yagsiz 1 ince dilim kek veya zeytinyagi ile yapilmis, cok az sekerli bir kurabiye Veya Sabahki gibi Veya İnce bir dilim ekmek, 4-5 zeytin veya ince bir dilim peynir Veya Yarim simit (haftada 1 gun) ve cay Aksam Yemegi Eger oglen corba yenmediyse hafif bir corba.. ve 1 tabak az yagla pismis sebze yemegi Veya 1 porsiyon izgara et-balik-tavuk ve haslanmis sebze (bu hakkinizi izgara baliktan yana kullanmanizi oneririm. Ve Salata İsterseniz gece yatmadan once 1⁄2 bardak az yagli sut icebilirsiniz. Aclik hissederseniz, sebze miktarlarini istediginiz kadar artirabilirsiniz kizlar bakin liste buldum cok iyi ye benziyor

Merhaba menum sabah kucuk iki dilim t bugday ekmekten kasarli tost peynir zeytin recel ara bir fincan salep oglen bir muz yarim kase muhallebi bir kupa nescafe aksam buyuk bir tabak kısır bol marul ve tarhana çorbası manti vardi ama sadece tadina baktimbu basarimdan oturu kendimi kutluyorum

Herkesin basina geliyor pismanligin yeter bida yapmazsin

Canim masaallah ne guzel dayaniyosun yaa

canım benim geçmiş olsun... bu arada sporla alakalı yorumunuda gördüm de alıntı yapamadım canım... evet haklısın spor şart fakat şu ara özellikle hadi eşofmanları giyim spor yapim yapamıyorum... ama gün içerisinde aktif olduğumdan dolayı şu sıralar zaten saatlerce spor yapmış gibi yorgun oluyorum... geçen izin günlerimde yaptığım şu uzuuunnn yürüyüşlerimden de bahsetmiştim ya zaten... yanlız aktif olamadığım şöle miskinlik yaptığım dönemlerde genellikle ablamlarla tempolu yürüyüşe çıkıyoruz... ve akşamdan beri bakamamıştım yazdığınız iltifatlar için çok teşekkür ederim bu azmim sizlerin sayesinde oluştu aslında :) sizleri çok seviyorum bu arada dün akşam burda içtiğim nescafe sonra evde sadece 1 bardak süt ve yeşilçay içtim... bu sabah ise kepekli sandwiç ekmeğine domates salatalık ve beyaz peynir valla akşamdan yemediğim için acıkmışım azcık bırakcaktım ama yedim hepsini öğlen kızlar pilavcıya gidelim diyorlar dedim orda benim yiyebileceğim pilav dışı bişi varsa gelirim yoksa gelmem ddm

Beni beklemiyorsun galiba

Fistikli cikolata yerine bitter olsaymis daha iyi olurmus AMA bebek cikolatasiymis olsun aksam icin de Kirk yilda bir olur Boyle ama sen koskoca asureye dayanip 3 Te birini yemissin bence guzel irade... Bugun daha kalorisiz ve bitki caylariyla telafi edebilirsin... Bu arada demon yazdim sabah yediklerimi sizce yanlis birseymi var bunda cok gelmis gibi rahatsiz etti beni... Yesil cayla karisik zencefilli Limon cayi yaptim bakalm sindirecekmi hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

canım şeker için doktora danışmadan vermeyin nolur nolmaz

Gunaydin kizlar. dun gece zor gecti ilkgun ve erken yemistim. Sabah ac ve bitap kalktimkahvaltim Yarim haslanmis yumurta 3 zeytin Domates 1 ince dilim kasar Yasasin 1 cay kasigina indirdim sekerimi eskiden 3 katardim 1 dilim ç. ekmegi Yas konusunda bende uyuz oluyorum.32 yasindayim 2 cocugum var ve topku ortama gittigimde hep elestri aliyorjm yasin kac 2 cocuk yapmissin genelde 24_27 arasi diyorlar ama suda var okuldaki veliler benden buyukte olanlar abla diyor gelde cildirma kimisi 10 yas ufaltiyo kimisi 10 yas buyultuyor. takmayin boyle seyleri bazen fesatliktanda yapiyorlar. biraz kilişe bi laf olcak ama sizin hisstettiginiz onemli. ben hala topuklu ayakkabi giyerken cokmu kadinsi oldum diyorum esime e kadinim ve anneyim zaten demekki ruhum genc kalmis

Canim tek kacak o olsun telafi edersin insaallah yavas yavas azaltacagiz bi anda olmuyo biliyosun

Amin canım inşallah spor şart günlük en az 30 dk zorlamaliyiz

saat 10:30 da serçe parmak kadar mini çikolatalar varya onlardan bi toblerone 12:30 tavuk sote 1 porsyon salata 1 porsyon 2 dilim kepek ekmek tobleron mini diye yedim ne biliym umarm çok büyük hata değildir

bende evlendikten sonra aldım bi de yedirmeyi seven ve güzel yemek yapan bi eşin olursa çok fena direk 5 kilo gelio ki, ben çok dikkat ettiğimi sanıyodum buarada bende pko yum canım3 yıldır doğum kontrol hapı kullanıyorum. her pko da hamile kalma sıkıntısı olmuyor hatta çoğunda olmuyor gönlünü ferah tut sen

Supersin canim :

:) olsun çektikçe netin bizle ol :) kilo verilmiş süper bu arad :)

Canim teşekkür ederim Allah tum agri cekenlere sifa versin ama kilolu olmak bi eksiklik degil oyle düşünen lerin kafasi eksik bence lutfen hiiccc canini sikma cok güzel gidiyosun menulerin gayet hafif darisi basima

canım sen iri kemikliye giriyorssun 65 civarı uygun senin için listeye göre

Ben bunun gercekten faydasini gordum kilom daha hizli gidiyo dogumdan once normal hayatimdi bu asla yemezdim aksamlari hic kilo almazdim yesem kesin alirimda hamileyken yedim aksamlari simdi tekrar bu duzene donmek zor oldu ama basardim galiba alistim biraz

Buyur canim niye beklemeyim sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

HZLFTH sen misafirinle ilgilen canim haftaya donersin insaallah bomba gibi

Afiyetler olsun HZLFTH ben yemedim yoğurt ama fena da değilm... Amaaaaa 10 bardak tamam hatta fazlası tamammmm yuppiiii

Evet canım yatarken sut içebilirim özellikle... Yanıma badem falan almadım çnku bugn amacım detoks yapmaktı öğlen gibi de evde oluruz diodum ama olamadı zaten yoğunluktanda durup biyelerden alamadım...

evettt kızlar ben geldim, ben hiç seni unuturmuyum kız sonsuz_ol sabah 1 su bardağı yarım yağlı süt+ meyveli çıtır müsli(2 yemek kaşığı dolusu) ara 3 fincan siyah çay 1 fincan yeşilçay su şimdiye kadar 1,5 litre öğle dana eti 30 g kadar olur karnabahar kızartma(1 porsiyon)- çok severim kızlar yedim valla yoğurt yarım kase ara en az iki kupa siyah çay bi kupa bitki çayı olur akşam dün peynirli sandal sefası yapmıştım, içi artınca yarım tatlı kırmızı bibere doldurdum içi onu yerim geceyi bilmiyorum yememeye çalışırım.

o mısır gevreği bir türlü tutmadı gitti beni ya... yazdıklarının arasında en sevdiğim sanırım grissini ve beyaz leblebi ama beyaz leblebide de hüsran a uğradım bak sadece 2 yemek kaşığı kadarcık mı yaniiii

Kızlaar. 3 gündür nete giremiyorum. Konumuz açılmış yeniden çok şükür. Yarından itibaren devam o zaman. :)

bence de su içmek şart ama sende epeyce spor yapıyormussun canım ya ben senin kadar olamam daha çok yolum var

Hepinizi tebrik ederim arkadaslar ya ben tartilmaya korkuyorum sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Benim menumdede ne varmis bakalim. sabah.. bir dilim kepek ekmegi uzeri kirem peynirli portakal suyu ara yine cikolata bidaha eve almicam olunca dayanamiyorum aksam paca bir kase bir kasede mercimek corbasi sonrasinda sutlu kahve simdide meyveli yogurt yedim yememeliydim

Canım ben ne zaman detoks yapmaya kalksam daha beter sonuçlanıyor. Sen yine kendine hakim olmuşsun. Ama ben kendimi tanıdım mesela, detoks hiç bana göre değil. :)

5. bardak suyum bitti devammm

canım gecmıs olsun simdi nasıl kızın sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

karnıbahar şöyle bol yoğurtlu pul biberli

60 kilo tam gecen hafta 60.400 giden 400 aslinda daha fazlaydi ama dun geri aldim 400 grm cunku cok yedim kacamak gunuymus dun galiba

merhaba canım aslında sen kendin de yapabilrsin ekmegi, hiç denedin mi? sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Dedigin gibi hareketli cocuk zeku olur cocuk gibi olsun enerjik hareketli S

canım böyle durumlarda şu mukavva diyet bisküvileri bana çok iyi gelio, midemin suyunu çekio. normalde sevmem ama araba tutmasında falan ii gelir, yanında belki birazda peynir. zaten bende peynir diyince akan sular durur

Ben sıcağı sıcağına kahvaltımı yazayım... 2dilim kepek ekmek Yarım kk beyaz peynir İşaret parmğm boyunda ama ince 3 parça saçaklı peynir 5 zeytin 1 kibrt kutusu buyuklukte kırmızı biber konserve Yağsız tavada kavrulmuş soğan avuç ortası kadar 2 dilim dalam 2 catal omlet şeklinde yumurta Sekersz cay Sayıları fazla ama az az dı yani orta boy duz tabagın içini anca aldı birde öğlen yemeğiyle bir oldu kahvaltım. Bundan sonra ara oğun ve akşam yemeği olarak devam ederim... :)

tabi ki anne yanında yediklerimi yazmıyorum, çok kötü geçti diyet açısından ama fiziksel olarak yorucuydu. demekki neymiş sadece yememek değil popoyu kaldırıp yürümek gerekmiş

Aksam kacta yedin bence yigilmamis az yemissin 7,8 kasik ne var bunda cok az ben baya yedim bugun tabi besten sonra yemedim ama vermicem yarina kilo en azindan almamda ins sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Aynen canim diyorum ya bu cok iyi halim bi ay oncesi müthiş yiyomusum simdi fark ettim daha da azalacak insaallah yavas yavas cunku ogrendim ki cok yiyen bir bunye birden cok düşük kalorilı bir diyet yada daha oncekine gore dusuk kalorili diyet uygularsa tatli ve yeme krizi gelebiliyomus onun icin yavaş yavas simdilik börek pilav makarna beyaz ekmek yok

simsims sayfamizdda seni gormek ne guzel ara sira uğra ilham ver bize

ben de bende

Bende 1.57 yim 39-78 arasi kilo deneyimim. varbanada diyetisyen ideal kilomu 53 demisti ama ben kendime en cok 57 yi yakistiriyodum. cok sıska hissediyodum 49 50 iken. gerci 70 altina inmeye raziyim birak 50 leri

emeklerinizin karşılığını almışsınızdır canım, maşallah diyim çok güzel besleniyosunuz dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

KızlAr kusura bakmayın bu haftalık böyle gece menü paylaşımı yapıp çıkıyorum.. Sabah kahvaltıda peynir zeytin domates 2 sigara böreği 2 beypazarı kurusu.. Öğlen be ara yok. Akşam hamsi salata az ekmek kepekli. Gece de 1 portakal yedim. 4 bardak yeşil çay içtim..

Tsk ederim allah herkese nasip etsin.

Nerdesin canim sen evet ya gurbet zor bilirim ilk evlendigimde vana gelin gitmistim S

hoşgeldin canım, verirsin niye vermeyesin hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Canim ben burdayim Sabah 1 haslanmis yumurta 1 tatli kasigi tulum peyniri 1 lokma ekmege az yag bol bal :) 1 dilim ekmek İki kiraz domates sekersiz cay ara 6 beypazari kurusu ogle 1 kase yogurt ikindi 1. Ara 2 kare bitter cikolata 2 kaju 2 findik 4 badem 2 antep fistigi 1 tuzsuz fistik 2. ara 4 beypazari kurusu 2 dilim kepek ekmek 1 yemekkasigi kaymak 10 g kadar kasar peynir aksam firinda karnibahar 1 kase yogurt daha da bisey yememeye calisirim, bugun fazla oldu

Simsims sana bisey sorabilir miyim ben bu sefer yesil corbayi fazla yapmisim buzluga atabilir miyim sanki mevsimlerden roma da okumuştum oyle bisey ne dersin sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Merhaba :) Ben İrem daha önce buraya katıldım fakat devam etmemiştim, şimdi yeniden kendime söz vermek istiyorum yaza kadar zayıflamaya. 15-20 kilo arası fazlam var ama ilk hedefim 10-15 kilo. 16 yaşındayım lise 2'ye gidiyorum en son tartıldığımda 82 kiloydum yarın sabah tekrar tartılıp buraya yazacağım. Sizlerden biriyle bana destek olacak birisi istiyorum yani mesela whatsapp tan sürekli olarak beni kontrol edecek ne yaptın şu sporu yaptın mı şu kadar yürüdün mü gibi. Çünkü buna çok ihtiyacım var kendimi tutamıyorum özellikle tatlı, abur-cubura karşı. Beni kontrol edecek birisi lazım :) Cevaplarınızı bekliyorum, şimdiden çok teşekkür ederim :) S

biz şimdi kol bileğimizi ölçücez annamadım ki hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Merhaba hangi gruba girdiysem bidaha yazan olmadi gittigim yeri kurutuyorum sanirim burda banada yer varmi acaba:)

Ben 200 gr artıda çıktım ama bunca yemeye iyi bile diyorum. :) Sabah 1 haşlanmış yumurta Çok küçük parça beyaz peynir 10 tane küçük yeşil zeytin 1 dilim çavdar ekmeği Öğle 13.00 1 kepçe sebze çorbası 1 porsiyon tavuk sote 2 yk zeytinyağlı barbunya 2 yk yoğurtlu kabak, patlıcan ve biber 1 küçük kase yoğurt Yarım porsiyon irmik tatlısı Saat 15.30 Sade Türk kahvesi Saat 17.00 1 kırmızı elma Akşam 18.20 2 kepçe tarhana çorbası 1 büyük tabak kıymalı fasulye yemeği Lahana turşusu Yarım dilim çavdar ekmeği Yazınca çok yemişim gibi görünüyor ama öyle değil :) Yeşil çay içerim birazdan.

Sanirim kilo aldim off uc gundur yapamiyorum yemek istiyorum hep ne oldu bana bilmiyorum pof hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Valla yedim ama cokkk minnak kucuk ufacik ti. hicc bise anlamadim okadar kucuktu ki

bizde aynı ya, ben yemesem o da bozulur geçiştirir yemez. ben de kıyamam

Bugunki kahvaltim bir dilim kepek ekmegi brokoli sote yogurt lu tarifini vereyim belki seversiniz ben cok sevdim kahvaltida yeyince cok iyi yag yaktiriyomus brokoli brokolileri hasliyosunuz dogruyosunuz tavamiza biraz yag koyup domates ve sarimsak dograyip soteliyoz sonra brokolimizi atip hafif kavurup servis ediyoz ustune sarimsakli yogur dokup afiyetle yiyoz toplam kalori yogurtla birlikte en fazla 100

akgUvercin

Yok canim bende midemi kotu hissedersem bir bardak sut iciyorum bazen hatta iyi bile mide agrimiyo ozaman ben uzun sure ac kaliyorum midem agrimasin diye iciyorum T

unutma tuz yok S

Kimse yazmiyor islh haftaici boyle olmuyordur. Ara 1 muz 6_7 tane kraker kucuk bardak azsekerli cay

kızlar ben malum bu hafta kilo aldım, annemde gitti. yarın yoğurt+meyve cuma sebze+yoğurt cumartesi meyve+sebze+yoğurt yapacağım pazar kilomu düzeltebilirsem mutlu olacağım S

Bi de ek olarak mağazada incecik bi Kızın denediği aynada kendini alımlı alımlı bi Sağına bi soluna bakarken sizde o kıyafetin en büyük boyunu istediğinizde satış görevlisinin onun size göre bedeni yok yada getirdiği kıyafetin büyük bedenin bile size olmadığını kabinde Tecrübe ettiğinizde aynada düğmelerinin kapanmadığını ve o kızda görüp hayalinizde oluşturduğunuz görüntüyle alakası olmadığını ayna karşısında gördüğünüzde yaşanan hayal kırıklığı, o Sırada içine girmek için zorladığınız kıyafeti çıkarırken kendine hakaret ve ucube gibi hissetme duygusu korkunç bişey. bu seneye kadar bu yüzden alışverişe çıkamazdım bile. çünkü kendimi Shrek filmindeki Fiona gibi hissediyordum. şimdi az biraz bu psikolojiden kurtuldum gibi

86.7 ben de veriyorum artik

Canim hepbirlikte vereceğiz insaallah amaaa sizin kilolariniz benim nerdeyse hedef kilom yaaa seksen diyorum daha ne diyim

tamam bu şişe bitsin hemen kantinden limon alıp sıkıcam birde öyle içicem suyu yazın kiraz atıp o şekil içmeyi seviyordum ama kışın naapmalı bilmiorum deneyelim bakalm

yoğun bir iş gününden sonra eve dönmeye hazırlanmak çok güzel. bugün yumurtasız bir kahvaltı. saat 10 da bir küçük yoğurt bir dilim ayva. öğlen bir kase çorba ve salata. saat 15:30 gibi de 15 tane leblebi yedim. akşama menümü belirlemedim. eve gidince şekillenecek. herkese iyi akşamlar

Cok iyi menun baya kismissin bir yudum kola nasil dayandin ben kola severim ama hic icmiyorum artik bir yudumda kendimi durduramam cunki sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

cok tesekkur ettik: aksam salata 1 bardak ayran ve 6-7 kasık ıspanak yemegı:)hemde evde soslu kızartma vardı

Merhaba kızlar. Bende diyete başlamak istiyorum ama birinin desteğine ihtiyacım var. Lütfen yardımcı olun

sonsuz_ol çok geçmiş olsun canım dikkat et kendine.. happy_bride harika bir gelin olacaksın prenses modelde prenses olacaksın kızlar benim menüm bugün de aynı.. Ancak regl oldum şekerim düşüyor.. Belki yarın normal yemek de yerim..

Gunaydin herkese Kahvaltimi hazirliyorum 1 dilim cavdar ekmegi 1 haslanmis yumurta Az beyaz peynir Az sekerli cay Domates biber Afiyet olsun

Yok canim iri kemikli degilim ama ben biraz baliketli olmayi seviyorum. eski resimlerime bakan herkeste oyle diyor. en basta esim zayif halimle dalga gecerdi onun yuzundende bu haldeyim ona gore normalim ve diyetime karsii

sonsuz_ol bu haftalık aynı mı yazayım canım seni? @myheaven @akgUvercin @Nefisss @rebelmusic @aysegul3333 kızlar bildirimde bulunacak mısınız? @Akbulutj ya çok özür dilerim tabloya neden yazmamışım seni gözümden mi kaçmış acaba? :S Bu 3 tarihteki kilolarını yazarsan hemen ekliyim. :)

benimki de çok inatçı yaaa çok kolay alıyorum ama gram gram veriyorum

Bende bu sabah katıldım aranıza :) ama ben yaklaşık bir Yıldır yediklerime dikkat ediyorum ve kiloda verdim. vermeyede devam etmek istiyorum. Fakat biraz bıkkınlık gelir gibi oldu. buradaki samimiyeti görünce bana yardımcı olacağını düşündüm. ve bu sabah tartıldıldım 72.3. Gerçi yaklaşık iki buçuk aydır aynı kilodayım. inşallah 60 Ları kısa zamanda tartıda görürüm :)

Canım bu iradeyi sakın bozma.. Müthiş bir gelin olacaksın bu iradeyle.. Senin başarı hikayem konusundaki yazılarını da biz beğeniceezz :)

Kizlar oglen yemegimden cok memnun kaldim valla umarim kacirmamisimdir AMA PEK guzeldi... Saat 12:00 de 1 porsyon sebzeli tavuk fleto 1 ayran 300 ml Yemegimde 3 tane tavuk fleto vardi ayrica AZ patates, AZ havuc, birde bezelye vardi... Sularini suzup yedim...

Kizlar mrb Kacgundur kizim hasta drdayiz hep dun aksam eve geldik evimiz hastaneye uzak olunca annemde kaldim. sabah kahvalti yapip gun icinde kahveden baska bisey yemedim.4 gun boyunca 5 te yagsiz salata yiyip azima lokma sokmamistim ama kilom artmis anlamadim noldu boyle Gecen hafta 72 Bugun 72.5

Zeynepcim senden benden baska oturan yok bu saatte herkes uyumus neler yaptin bugun T

Canım ben alışamadığın şeyi anlamadım.. Saflığım üstünde sanırım bugün

Teşekkürler canim bende bu sayfadan memnunum cok motive oluyorum aksam yazacagim icin cok yemiyorum ogrendikleimi paylasmak istiyorum hepiniz iyi ki varsınız kisir da aciktirmadi ya. cok kacirdim dememkki

Ye canim ye yarin telafi edersin happy_bride dedigi gibi

Merhaba kızlar moralim çok bozuk dun temizlk yapmaktan giremedm akşam zaten resmen baygın yattm yatağa bugnde malum kuran vardı anca oturduk dun gayet gzl uydum diyetime ama tek tek yazamıcam sanırım halim yok çnku ama bugn ne yalan soyliyim bozuldu çnku sabahtan çokta canım sıkkındı... Bu hafta sadece 400 gr. Gitmiş... 91 dim şuan 90.6 çıktı ama tabi bugn yediklermle nolmuşmdur kmbilir... Bu kadar dikkate açlığa düzen e 400 gr verdim bundan böyle ekmeğide kaldırıyorum hayatmdan... Neyse kızlar ben çıkıcam şimdi yarın yazarım size sabahtan nasıl diyetimi bozduğumu neler yediğimi... İyi geceler canlarım...

canım yaz kaçamaklarını, kar zarar dengesini tartışırız. sende görmüş olursun toplamda ne yemişsin yememişsin olmadı böle kızarız sana niye kaçamak yaptın diye hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Canım catlawı bilmiyorum ama dokunmayın zeynebime birkaç gün giremiycem demişti.. Senin de moralini bozmak istemem ama kestane kalorisi fazladır biliyorsun dimi

moralinizi bozmayın. hergün de tartılmayın bence. önemli olan genel sonuç. günlük gramlara kilolara takilmayın. başabiliriz. herkes yapmış bizde yapacağız inşallah.

dokuz ay on gunde

Myheaven 65, dry_ik 73, ftm27 55.5 canım bir de bu arkadaşlar var:) çok sağol emeğine ellerine sağlık :)

yok canım dediğim gib almamışsındır, ilk zamanlar güzel kilo verdin en fazla duraklar moralini bozma bugün zorla bol su iç bi de yeşilçay

Oglen 5 kasik pirasa yedim Arada muz Az once yesilcay ictim ilkkez 25 dk da yurudum hic yoktan iyidir demi

Menume gelince sabah 1 dilim tam bugday ekmegi yumurta peynir zaytin ara 4 biskuvi 2 kasik puding oglen koca bi kase yesil corba bol acili ara 1 kupa nescafe yarim kase muhallebi ve az biraz patlamis misir aksam Bir kase mercimek çorbası 7-8 kasik yumurta li ispanak insaallah daha yememyemem sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

canim seninde bir kirilma noktan vardir vücudunun ama onu bulmalisin ben bugun kendimi asiroya kaçmadan serbest biraktim yarin da oruç olacagim icin. Ve esim yarin nobetci oldugu ixin yedigime daha dikkat ederim insaallah sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Sagooll canniimm evet tek umudum kizimin pesinde kostururken kilo vermekti hatta dua bile ederdim Cok hareket li olsun hemen kilolarimi vereyim diye ama duanin birinci kısmı kabul oldu ikinci kisminda tik yok saka bir yana cok inatci bir bunyem var muthis zor gidiyo kilolar

moralini bozma. kimi dönemlerde fazla çıkabiliriz tartıda. azmettik başaracağız merak etme hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Günaydın canım sen Ankaradaydın di mi?nasıl hava ya resmen tipi var burda hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

seninle mesajlaştık sonra uyuyakalmışım ya, az önce uyandım ve hala uykum var bir de baş agrısı

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/basardim-fotografli.787945/ Kizlar bu benim diyet basari oykum belki sizlere bi nebze motive olurum:)

:)) Devam o zamann

Süpermiş bu valla:)) ben de bi alıyorum bi veriyorum.. Ocakta 65 le başlamıştım sanırım tam hatırlamıyorum.. Ama yumuşadım ya.. Böyle yumuş yumuş oldum.. Ona da moralim bozuldu biraz.. Sen spor yapmadan sıkı kalabiliyor musun bari

10 dk zumba ve 2 mile leslie yaptim hamlasmisim baya Ara ogun Form bitki cayi

@_citygirl_, T

Tabi ki var kosulsuz sartsiz tek sartimiz samimiyet S

Boyuma gore hala kiloluyum boyum 1.57 kilomda 50 olmali ama 55 simdilik hedef cok acim ama ya sadece aksam yemiyorum onada zor dayaniyorum S

Ben iple ölçtüm, sonra da ipi metreyle ölçtüm.

Canım düğünün varsa zaten zayıflarsın o stresle.. Biz geçen sene ekim başı aralıkta düğün yapalım dedik. 38 bedenle başlandı gelinlik dikilmeye 2 ayda 36 beden oldu o:) sıkıntı yapma canım benim.. Tabi diyet yap ama dert yapma :) ben bugün kayınvalidemi yolladım sabah koşturmayla kahvaltı edemedim. Öğlen de 1 tane simit yedim.. Bayılacaktım artık terminalde akşam da mercimek çorbası yine kızlar:) hem tok kalıyorum hem mutlu oluyorum çünkü midem küçülüyor akgUvercin

haha ayni esimmmmm gecen seneki grubumuzdaki kizlar biliyodu diyete basladigimda 1 ay icinde 10 kere profiterol ve pasta aldi. kosu banti var ablamin bana verdi eve sokmuyor. spora yazdirmiyor. Kafayi yedirtiyor bana.

boyum 165 te kol bileğimi bilemiyorum mezuram yok evde ölçiyim ben bu arada ftm27 sen ne minik bi kızmışsın öyle yav 14.5 bilek çıy diye kırılır kızzzz... benim ki 18 19 20 falan çıkar heralde

Kizlar dun akşam kacirdim fazlasıyla patlamis misir kuruyemiş leri bu yüzden ceza olarak 100 mekik cekmeye caliscam insaallah. ..

butun koyu yesil sebzeler az suda haslanacak. 1 yemek kasigi bulgur, princ veya makarna eklenecek. ben yerken zeytin yagini cig olarak ekliyorum. isterseniz pisirirken de koyabilirsiniz.. 3 gun, gunde 1 ogun sadece bu corba yenecek. alintidir . push ; T

3-4 tane yiyorum ben, aslında anneme almıştık tuzsuz diye sevmedi bize kaldı

Caniiimmm ne kadar incesin ya bende bazen yazıyorum bana hitap eden olmayica üzülüyorum Teşekkürler

ben yemeyince benimkide tribe griyo, az yiyo eskiden aman o da yesin benim yüzümden yemiyo derdim, ama böyle 7 ayda 5 kilo alınca bi duuur dedim, artık yemezse yemesin diom. kırılmasın diye yemek çok lezzetli olmuş canım ama daha fazla yıyemem falan diyorum

Ahh canim haklisin da yavas yavas iste azaltıyor um

Sen de iyi bak.. Paylaşmak istersen de burdayız.. Sıkmamaya çalış canını

Sevindim iyi olmasina menune baktimda pek bise yememissin bundan azida zarar sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Kızlar kahvaltıda 1 parça beyaz peynir 10 tane zeytin 2 dilim kızarmış ekmek yedim. Ekmeğe reçel sürdüm toplamda yarım çay kaşığı.. Şimdi yoğurda pul biber ve nane koydum onu yiyorum. Ben bunu cips sosu olarak yapardım dün bir yerde okudum yağ yakıyormuş! Lezzetli de oluyor çok aç olan yanında 1 tane galeta çubuk yese doyar valla.. Şimdi ders çalışıyorum hadi bana kolay gelsin.. Öpüldünüz kızlR

ahh sorma bende hamileyken kilo veriyorum ama sutum yok diye oyle bi yedimki aslinda mantiken yediklerimle ilgisi olmadigini bilsemde vicdan yapip ne duysam yaptim. gecenin 3 unde sevmedigim halde 2 bardak pekmezli su, helvalar vs Ama sonuc olmayan sut gelen 7 kilo oldu. aliskanlik kaldi gece yemeside oyuzden sistikce sistim dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

bi an dedim acaba çok mu yorum yapıyorum, normaldede konuşmayı severim zaten bende sana teşekkür ederim canım benim

bende kahvaltıdan sonra 20 tane beyaz leblebi yedim saat 09:00 yada 09:10 gibi birde 2 bardak sade nescafe içtim bu saate kadar uyanamadım ayılamadım bugün...

Evet arkadasim goreceksin ama duraklama donemi oluyor belki o evredesindir

ilk kilo bildirimi gelsin benden geçen hafta 54 bu hafta 53,5 fark -500 aslında annem gelince yarım kilo aldım onu almasam belki 53,0 olurdu. neyse buna da şükür telafi ettim :)

Oglen menum 5 kasik bol acili karnibahar 1 dilim ekmek Ara Nescafe Icim kazindi kotu oldum 1 dilim light etimek yedim

Aaa yine ne yediğimi yazmayı unuttum sabah S semiree nin dediğine uyup gayet güzel kahvaltı yaptım. Peynir zeytin yumurta domates.. Ama bu saat oldu acıkmadım.. Akşam eşimle yerim ama hala bu histe olursan sadece çorba içerim belki:)) S

Nerdesiniz kizlar uyudunuzmu bugunki menum sabah et kavurma bir porsiyon ara, bir cikolata yine malesef aksam bir porsiyon makarna ustune sutlu kahve bukadar ogle yemegim olmadigi icin bisey olmaz heralde cikolatadan umarim

Hayirli geceler kizlar meraba gunlugum:) Evet benim hikayem hic bir zaman cok zayif olmadim ne yazık ki. En zayif halim 63 falandi. Ama etim sikidir hic gostermem kilomu. Duyanlar sasirir inanmaz. Genc kizlik kilom hep 65 70 arasiydi sozlendigimde 73 kiloydum. Dugune kadar 7 -8kilo verdim 65 oldum yaklasik bir yilda. Daha sonra evliligin ilk aylari hooopp diye 5 kilo aldim. 6 ay kadar sonra da hamile kaldım yani 70 kiloyla. Giderek artıyor. Ve isin en vahim kismi 93 kiloyla doguma gittim. Korkunctu. Doğumdan bir ay sonra 85 tim ve bir yil boyunca cok dikkat etmedim ama 75 e indim emzirmenin etkisiyle. Ama sonra nasil olsa veriyorum diye guvendim ve tatildi bayramdi seyrandi ye babam ye su an 80 im 2 haftadir cok dikkat etmeme ragmen gram düşmüyo. Bakalim hep birlikte göreceğiz artik

canım bu normal bitter değil, % 80 kakao. bende bitter severim hele ki antep fıstıklı ise, ama bu acı geldi ya T

canım bu kadar uzun süreli açlık iyi değil, şartlar böyleysede en azından bi kase yoğurt falan yeseydin keşke ama yine de azmine hayranım o nişanlın gelinlikle seni görünce ağzını yerlerden toplayamayacak

Aksam yemegine annem borek yapti ama ben kabak hasliyorum yogurtla beraber 1 dilim ekmekle yiyecem herkese afiyet olsun

olsun canim direnir direnir bir anda duser. seninki de direnme doneminde demekki, spor yapabilsen daha cabuk kirilir diye dusunuyorm. Bu sabah bi tane yumurtayla omlet beyaz peynir bir kalin dilim lezzet toplari diye bi peynir var ondan 5 tane 3 en irisinden yesil zeytin tatli kirmizi biber, domates tahin- pekmez 4 dilim beyaz ekmek bi tane findikli ekmek Temizlik 1 saat 3 Kucuk tas seklindeki cikolatalardan Annem gidince daha dikkat edicem. bu sefer anlastik tatli yapmadik :)

merhaba listeye beni de ekler misiniz?67.4 kiloyum 55 olmak istiyorum :)

@catlaw kuzuuu tebrik ötesi tebriik!! Hedefe çok çok az kalmışş!!! Süpersin

ihmal etme bakim burayı su konusunda emin değilim ama ben hazır içecek içmediğim için kuru bi yemek varsa yiyemiyorum susuz yaaaa ızgara tavuk falan mümkün deil yiyemem

Canim sen baya zayifsin kac kilo olmak istiyosun sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Haklisin canim bende menuleri cok beğeniyorum herkes guzel dikkat ediyo en cok benim ki sanki

Bunyen suan aksam yemeye alismis o yuzden hergun aynisi oluyo o saat geldiginde acikiyosun ama bunu degistirdinmi oyle olmucak zaten aksam yemediginde ac uyucaksan sabahta ac uyancagin icin sabah fazla yemeye baslicaksin aksam yedigimizde sabah acikmiyoruz

Kizlar bence spor konusunda birbirimizi uyaralim hergun spor ve su bildirimi de yapalim sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Canim hepimizin yogunlugu var kizimla pek bakamiyorum diger arkadas larinda kendine gore yogunlugu var... Anladim Benimde ufaklik uyuyor gun icinde rahat birakmayacak

Aslında çok güzel diyet yaparız da biz biraz yemeyi seviyor ve emzirme nin arkasına saklaniyoruz. Bahanesi hazır rahat oluyoruz. Sonra dikkat te ediyorum ama veremiyorum oluyor benim için öyle ama kizlar

masallah benim bi ayda verdigim kilo :)

Canim ohh beypazarı kurusu da yenmez mi yaaa saka bi yana ara ogun yapabilirsin 2-3 tanesini ekmegi az yer dengelersin simsims

Arada olacak kacamaklar yapcak bisey yok onemli olan dengeyi kurmak galiba

Kizlar hangi gunler kilo bildirimi yapiliyo zyneb nekadarlik bebegin allah bagislasin

Geçen hafta 94.0 dım bu hafta 91.0 ım 3 kilo verdim arkadaşlar bu hafta bu sabah yediğim zengin kahvaltıdan sonra saat 16:30 da orta boy bir muz u ablamla paylaştık yarım yarım... bugün izin günüm olduğundan akşam yemeği yedim... akşam yemeğinde de 4 kaşık taze fasulye sularını yemedim 1 porsyon kadar da salata az yağlı 1 tane kuşbaı kadar tavuk...

Evet canim kilon yok diyo bosver diyo gercekten de oyle 80 kilo olduguma kimse inanmiyo siki vucudum boyda gostermiyo sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Ay evet canım daha da yeni rakamlar görecem inşaallah. ... evet ben muhakkak her gün tatlı yiyorum. Yemezsem sapittim. T

Aaa ben ne yediğimi yazmaya girdim size daldım unuttum ben bir kk büyüklüğünde beyaz peynir yanında da 2 dilim beyaz ekmek 10 zeytim yedim.. Bu sabah 7 buçukta.. 12 de bir nescafe içtim. Şimdi de 2 tane etiform bisküvi böyle tahta gibi olan var ya ondan yiyorum.. Bakalım akşam ne yapıcam? Bu arada sözümü tuttum 40 dk yürüdüm.. Ama yavaş.. Çpk soğuktu çünkü Sırf buraya yazdım diye yürüdüm! Şimdi ders çalışmaya devam hadi bana kolay gelsin akşa görüşürüz

ben makarna yiyince çabuk acıkıyorum yaaa bi saat içinde bişeyler yemek istiyorum hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Ftm sen cok zayifmisin sen yesende olur canim

he ya

6 adet poşet beyaz çay - 1,5 limonun suyu - Yarım limonun halkaları - 2 adet orta boy acı kırmızı biber - 1,5 litre kaynar su iri bir sürahinin içine tüm malzemeyi koyun. Üzerine 1,5 litre kaynar su ekleyin, demlensin. Gün boyunca yudumlayın. Program boyunca her gün 1 sürahiyi bitirmeye çalışın. Süzüp, termosa koyup işe de götürebilirsiniz.

happy_bride migrosta var canım, acı çikolata diye diye buldum sonunda simsims

Sagol arkadasim burdayim hatalarimi gormek icin

Kızlar sabah nesfit kırmızı meyveli ve yarım yağlı süt eşliğinde kahvaltımı yaptım. 6 buçuktu saat. 12:30 gibi kepek ekmekli tost yedim. Arkadaş yolda kalmış.. Akşamı biraz geç yiycez sanırım. Ben yaZayım da fazla yemeyeyim hepfit gibi dünden kalan patates kavurması 2 yemek kaşığı yerim. Tarhana çorbası 1 kepçe içerim. Izgara tavuk göğsü.. İnce ve küçük bit dilim yerim

Ben yeni katıldım. yani ben bugün tartıldığımda 72,3 çıktım. yanlış yere Yazılmış. geçen hafta yoktum çünkü Vernalagnia

Canim hayir yok moral bozmak hemen bak aksamdan bi kac kuru kayisi yeve form cayi ic sabah tuvaletten sonra tartil ac karnina cunku su bile icsen fark ediyor unutma sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

miktar onemli canim bence ara ogun olmus, ben cikolataya cok kotu bakmiyorum. antioksidan sonucta, onemli olan miktari. ki sende kucuk bi parca yemissin. bende bulabilirsem aci cikolatalar var, kakao orani cok yuksek onlardan alicam. hergun bi parca yicem :)

Peki onlarda böle yapay birşey oluyormu şeker falan Önceki

bence hiç de çok olmamış patates, asıl köfteler büyükse sıkıntı sanki bu arada kayısılı form çayı bende çok işe yarıyo hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Hepinize teşekkürler kizlar yarindan itibaren daha dikkatli olacagim aksamlari yazabilcem insaallah

Masaallah sayfalar guzel ilerlemis simdi cevaplayacagim insaallah sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

herkese günaydınlar. kar altındayız ama ne sıcak ne soğuk ne yağmur ne kar diyeti engellemez cumartesi doktor randevumuz var çok heyecanlı çokk. dün eşim tatlı krizine girdiği için tarçınlı tam bugday unundan kurabiye yaptım.20 tane çıktı. ölçüler küçüktü. yarım su bardağı zeytin yağı. bir çay bardağından az pudra şekeri nerdeyse yarısına kadar. iki kaşık tarçın. bir çay bardağı nişasta. adlığı kadar tam bugday unu ama ben çok koymadım kuru olmasın diye. çok lezzetli oldu. birer tane yedik gerisini kriz dönemlerine sakladık ben ki bu özel günlerimde tatlı yemiyorum gerçekten diyet yapıyorum demektir. suya devamm.3 bardağım bitti. hadi kızlar şerefimize içelim. ara ögün saatim geldi. yarim ayva bir kuçuk yogur beni bekler

Tabi ki arkadasim aramiza hosgeldin menu kilo bildirimi ve sağlıklı yasamla ilgili bilgiler paylasirsan seviniriz ayrica gecen sefer nasıl vermistin kilolari biraz tuyo verebilirsin bize sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Ben uc ogun yemiyorum sabah gec kalktigim icin bi kahvalti bide aksam yiyorum aradada tatli bise kesin yiyorum sutum kesilmesin diye sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Cok sukur canim iyi korkuttu beni basta ama korkulcak bisey yok dedi doktor sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Ben niyese bu karari alamiyorum hic yerimden kalkasim yok hamilelik modundan cikamadim dogurdum hala oturuyorum darisi bana insallah kolay gelsin canim hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Canim hamur isini kestim aslinda arada pasta yiyorum ama ekmek nerdeyse hic yemiyorum iki uc gune bir bir dilim oda kepekli ekmeksiz yasayabiliyorum kola falan icmiyorum iste tatli bise yiyorum yemesemde olurda kizim ac kalir ozamanda en cok tatli sut yapiyo S

kızlar buarada tek tek menülerinizi değerlendirmeye çalışıyorum, sizi kızdırmıyorumdur inşallah. kızdırmayı hiç istemem

Hoşbulduk cnmmm.. off gıcık olmaya başladım o tiplere:))) ben de sadece diyet ürünleri alacam zayiflayana kadar kendime yasak koydum offf bi zayıflasam ne kotlar alacam :))))

Benimde midem kuculsun yaaa:''( Önceki

happy_bride evdekilerden yardim alman da cok iyi olmus tek basina olmuyo nasil olsa bilmiyorlar deyip bozuyosun ama bilenler olunca iradesiz durumuna düşmemek icin daha cok mucadele ediyosun

Bi daha burada yediklerim ve kilom dışında böyle şeyler yazmayacağım konu dışına çıkıyorum. sizinde zihninizi yormak ve gerginliğe sebep vermek istemiyorum. galiba çok dolmuşum bu yüzden fevri davrandım. üzgünüm. bir daha olmayacak. Hepinize iyi Akşamlar olsun :)

dur foto koyayım :)

dünkü menümü tamamlıyım: öğlen ekmek yemedim ikindi 1 büyük elma akşam 1,5 tabak türlü 1 dilim kepek ekmek 1 avuç ayası kadar pide yedim valla hatta gece 1,5 da tartılıp +300 görünce sinirlenip : 1,5 avuç ayası kadar pide en yağlısından beyaz peynir(2 dilim vardır) 7-8 tane yeşil zeytin yedim . push ; hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Evet kizlar oglenden sonra form cay I ictm taa ki smdiye kadar yemedm bisi AZ once sabahtan kalan kucuk ekmegimi yedim iicnde domates salatalik ve peynir vardi Sabahki olaydan sonra kendimi değişik hissediyorum öğlen güzel yedim diye çok acıkmadım şimdiye acıkırdım çok ama sanki acıkmayınca ddm acaba fazlamı yedim... toplu olarak yazayım yediklerimi sabah 08:30 kepekli sandwiç ekmeği içinde domates salatalık peynir(3 te 1 i sanırım 65 70 gram kadar) öğlen 12 :00 1 tabak sebzeli tavuk fleto 300 ml ayran saat30 sabahtan kalan 30 35 gramlık ekmeğim... bu arada henüz 1 buçuk litre oldu suyum öğlenden sonra eleman eksikliğinden lavaboya gidemem diye doğru düzgün su içemedim... ama içicem bu akşam o su içilecek

Canım ben ce kilonu hızlı verecek gibisin bu menulerle yanında spor şart sana yoksa sarkarsın çok kötü durur. 20 dk başlayıp arttirmalisin. Zumba eğlenceli ve guzel

Artik kendime olan saygimi kazanacagim verrcegim kilolarimi iradesiz olmayacagim az yiyip az konusup az uyuyacagim kitabimi okuyacagim hergun sporumu yapacagim hergun kendim icin bakimli olacağım Kizimla coookk oynayacagim asla ona sinirlenmeyecegim esime ufak tefek seyler icin kizmayacagim insan gibi insan olacagim

Ah erkekler cok biliyo zaten sanki senin kilon mu var canim gayet iyisin

sonsuz_ol, gulit_me, @Betulll1934 yazın eleştirin unutmayın bizi

teşekkürler canım tavsiyelerin için... ben zaten kesinlikle kahvaltıyı atlamıyorum öğlenden sonra ara öğünlerimi az az ve sık yapıyorum özellikle çalıştığım günler akşam yemekleri yemiyorum... izin günlerim de yiyorum akşam ama oda en fazla 4 yemek kaşığı yemek ve salata oluyor yada bazen sırf yoğurt... benim tek eksiğim işte suyla çok aram yok inanın nasıl istiyorum şuan su içmek kendime pembe cam şişe aldım hatta ama midem bugün zaten iyi değil anca yarım litreyi zorla zorla içtim yani çok kötü oluyorum he bu arada maralgozlu alıntı yapacağın yazının hemen alt köşesinde beğen çoklu alıntı falan yazar... çoklu alıntı ya tıklayıp ardından mesaj yazacağın yere gel ve hemen altındaki alıntıları ekle butonuna bas tamam de alıntı eklenir...

gulit_me ve @Nefisss kızlaar, güncel kilonuzu yazacak mısınız? Listenin son halini yükleyeceğim de. :) Vernalagnia

Bugun iki litre ictim spor yapmiyorum malesef birturlu istemiyo canim sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

tamam canım haftasonu alıp başlıyorum hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Selam arkadaşlar menum sabah nesfit +süt ara 5-6 az sekerli kabak tatlisi oglen 2 dilim tam bugday kek bi kupa nescafe 1avuc fistik ara 1 portakal 1 dilim armut aksam 1 kase yesil corba 4-5 kasik sebzeli tavuk salata ve 5-6 tane minik kabak tatlisi bir de nescafe icerim heralde bu arada sporumu yaptim yarim saat kadar suyumu da ictim yesil cay ve metabolizma cayimi da ictiiimm

Günaydın kızlar dün sabahtan sonra hiç birşey yazamadım biraz skıntılı bir gün geçirdim açıkçası... dün neler yediğimi baştan yazayım... sabah 3 ince dilim peynir 5 6 domates 5 6 salatalık ekmek yok öğlen 1 porsyon kıymalı karnabahar 1 porsyon salata saat 15:30 1 sade nescafe saat 17:00 malesefki türk kahvesi ikram edildi orta şekerli içmek zorunda kaldım ama resmen kendime söve söve akşam eve gidince incecik parmağım genişliğinde kaşar peynir attım ağzıma birde yatmadan yarım yağlı süt içtim o kadar dün yaşadığım sıkıntılardan dolayı çok su da içemedim 1250 ml civarı falan içtim ancak... bu sabah ise kahvaltım 1 salatalık 1 biber 5 tane çeri domates 1 kk peynir 1 közlenmiş kırmızı biber gene ekmek yok... hiçte sıkıntısını yaşamıyorum açıkcası... hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Günaydın kızlaar :) Pes etmek yok, her tökezlediğimizde yeniden devam etmeliyiz. :) zaten yol o kadar kolaysa bir terslik olabilir. Yarım litre suyumla başladım güne. Sabah 07.45 1 haşlanmış yumurta 5 küçük yeşil zeytin 1 çatal ucu kadar beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği

Merhaba kızlar ben geldim bu gün en son sandwiçimin arasından aşırdığım sosisleri anlatmıştım size... saat 15:00 da küçük kutu sütüm vardı nescafe yaptım içtim saat 16:30 da benim mide gene durmadı bende gittim yarım kutu sütümü soğuk içtim... 17:45 te gene midem guruldadı çok zorladım yememeye kendimi ama sabahki sandwiçin yarısını da yedim artık ama dedim daha bişi yemek yok eve geldim annemi iğneye götür gel saat zaten geç oldu... evde sadece kahvaltı çatalıyla 2 çatal patlıcan salatası ve 6 adet beyaz leblebi attım çünkü yeşilçay içicektim... ardından limonlu yeşilçayımı içtim... birde kızlar denemenizi tavsiye ederim az sonra içicem... kabuk tarçını suda kaynattım şimdi sade nescafe ye tarçınlı su ekliyip içicem yani tarçınlı kahve... sade kahve metabolizmayı hızlandırsın tarçında kan şekerini düzenlesin...

Ben de nhl yi merak ediyorum napti acaba

Oglen iyide sonra kacirmissin. bende oglene kadar iyiyim ama sonra noluyosa oluyorum acliktan off

Kızlar ben yarın sabah yapacağımı söylemiştim bildirim, öyle yapacağım. :) Kilo verenleri tebrik ediyorum muhteşemsiniz, veremeyenler de telaş yapmasın geç olsun güç olmasın.

ayyyyy öyle demeeee damak tadı değişkendir, sen yiyebiliosun demekki hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Cok olmamistir islh S

Cok garip bi vucut tipim var bol giyinmeyi severim ama bekarken giydigim şeyler hala oluyo bunları hamileykende giydim zayif kende 80 kiloykende bu nası bi tip ben anlamadim S

Kahvaltım 1 dilim beyaz peynir 1 domates 3 zeytin Marul Maydanoz 1 dilim tam buğday ekmeği Şekersiz çay Benimde kahvaltım bu. sağlam yiyiciyim galiba :)

ah ah o iç sıkıntısını çok iyi biliyorum... insanı nasıl kemiriyor bilmem mi hiç... umarım içini sıkan neyse en kısa zamanda bulursun çözümünü... ya da en azından kendini mutlu etmeyi başarırsın... ben ikincisini yaptım hemde diyet sayesinde kaybettiğim kilolalar mutluluk olarak geri dönüyor bana :) böyle düşün bence kendini mutlu etmeye bak canım...

Kızlar ben diyetime başladım. Sabah 3 tane form çubuk 1 kibrit kutusupeynir.. Öğlen akşam mercimek çorbası salata. Aralarda da 2 tane form çubuk. 15 gün böyle bakalım

Yok ben aksam yemem artik kismetse AMA meyveleri eksik etmemeliym agzim hep yara oldu

Ben yarın senden umutluyum zeynebim... tabi kendimden de

Geldiim bu akşam istanbuldan arkadaşım geldi o çok sever diye kızartma yaptım ama ben tadına ucundan azıcık baktım.. Ben sebzeli tavuğum vardı onu yedim.. Bu arada tüm gün büyük bir temizlik yaptım sabah yediğim tostu yakmışımdır yanş

dry_ik o kadar ki rahatlıyım diye sürekli sıcak su içiyorum, ders oldu bana

Canim yediginde anormal bisey yok bence belki dönemsel bi bulanmadir yada az yedigin icin adaptasyon donemidir sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Gel canim gel kilo hikayeni dinleyelim sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Selam kizlar selam sayfamızin güzel insanlari ben cok kotu iki gun gecirdim maalesef hem yeme acisindan hem ailemle problemler oldu onun icin de girip yazamadim.

piki canım hayırlı haberleri bekliyoruz o zaman

benim geriye almam zor esim gelince yiyoruz onu yemekte yalniz birakmami istemez yani yemem gerek sadece oturms olmaz kilomu da kabul etmedigi icin onun yaninda dikkat etmem cok zor

sen boyunu söyle bana, bi de kol bileğinin ölçüsünü kaç cm

Catlaw nerde kizlar sporu yarim birakti o

ohhhh bedenin yanında ruhu da arındırmak lazım, iş yerinde olmasam bende açardım valla

ilk olarak yazdıklarımı motive edici bulmana sevindim. bunun için teşekkür ederim. hikayeme gelince yazsan roman olur derler ya o cinsten :) ama Şunları diyebilirim. şuan 24 yaşındayımve boyum 175. geçen sene bu Realist kararı aldığımda 110 kg ydum. tam olarak Şubat'ın 15 inde başladım. şimdi 72 kg yum.58-59 A kadar da düşmek istiyorum açıkçası. kg verirken herhangi zayıflatıcı ilaç, Çay ve türevlerini kullanmadım. şunuda itiraf etmeliyimki zor değildi. bu zamana kadar neden kilo vermediğime çok üzülüyorum. fakat bu kararı alırken etkilendiğim sosyal, psikolojik ve fizyolojik sebepleri anlatsam çok uzar bu konu. o yüzden burada bitiriyorum. :)

Canim bende su hastasiyim gece bile icmeye kalkarim o derece bak yazarken bile canim istedi ama kizim sevmiyo icmiyo ya zorla iciriyorum resmen

Bolgesel kilom oldugu icin ben zayif gorunmuyorum 57 lerde bacaklarim ve kollarim hic kilo almiyo verirkende ilk onlardan gidiyo 50 olursam belki orantili olurum diye dusunuyorum ama 54 de iyi 50 lili rakami bir gorseydim

Canim nerden gitti bilmiyorum ama bende dort gundur hic vermemistim durup durup bianda gidiyo verdiklerimide hic almadim insallah gelmez geri zaten iki uc gun ayni kilo cikarsam gitmis demektin

Evet Dediğin doğru kesinlikle. vücut dirence giriyor. uzunca bi süre dikkat etmene rağmen veremeyince motivasyon düşüyor. o Direnç kırıldıktan sonrada cidden hızlı bir şekilde kilo veriliyor. bu dönem ciddi sabır evresi kesinlikle.

[QUOTE="semiree, post: 3924976 Canim sen pek zayifmisin yanlis bakmadimsa kac olmayi dusunuyosun canim ne yazikki boyum kisa cogu arkadasa gore :-( boyum 158. Simdilik 50 falan olmak istiyorum . push ; hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

bizim de kurum yemeğinde aşure vardı, çok da severim henüz yemedim ama yanımda getirip dolaba koydum

Plates lastigim var canim denicem bunu insaallah tavsiyen icin tesekkurler

Tamam ye canım ama bence yarına daha fazla spor ve yeşil cay ekle...

Cok iyi bi karar insan tartildikca morali bozuluyor ya

Olur arada öyle tartının yuzunu gprmek istememe duygusu ama geçicek inşallah gün gelecek tartılar bizim en iyi dostumuz olacak bu arada kızlar sizce şubat sonuna kadar 85 86 falan olbilrmiyim bu diyetle hiç bozmadan

Öğle 13.40 Büyük ızgara tavuklu salata Ayran Saat 16.00 15 tane çıtır leblebi Saat 17.30 1 kutu yağsız ayran avuç içi kadar kıvrım 5 tane tuzsuz fıstık Akşam 19.15 1 tabak mantı Biraz karbonhidrat ağırlıklı oldu sanki akşam ama 1 tabakla bıraktığım için şükür. :) Su içmeye devam, üşenmezsem bir yeşil çay yapayım

canım günde 1 kare hatta 2 kare yenilebilir bence! çikolata bol magnezyum çinko içerir. diyet yaparken bunlara da ihtiyacımız var. önemli olan bunlar için kendimize minik spor karşılığı koyabilmek ve maksimum 2 de durabilmek, sen bi tanecik yemişsin hiiiiiçççç bişey olmaz. ama bence ağzına atıp bitirmek yerine damağında erite erite lezzetine vararak ye

yok cok degil gayet ideal olmus afiyet olsun

kaç gün önce yapmıştın canım? sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Canım ben aslında aralıktan beri diyet yapıyorum ama ilk başlarda 3.7 kilo verdim 2 haftada sonra saldım kendimi 1.5 falanını geri aldım... sonra yılbaşından sonra kadınlar klübünde başladık ama önce pek verimli olmadı başlangıcımız... taa ki bu sayfayı açana kadar... 17 ocaktan bu yana da sıkı bir diyet içindeyim ilk hafta 3 kilo verdim geçen haftada 400 gr bu hafta bi atak bekliyorum inşallah zira ekmek cezasındayım... bu arada ben bugün yediklerimi saymadım size... sabah 08:30 1 kırmızı közlenmiş biber 1 kk beyaz peynir 1 salatalık yarım domates saat 10:30 gbi nane limon içtim karabiberli öğlen 12:00 de yarım kase mercimek çorbası (1 kepçe yapıyor) tavuk şiş ( 6 parça tavuk vardı çok az biber ve domates közlenmiş vardı) yemekten döndüğümde bana mado dan baklava ayırmışlar yemedimmmmm yemedimmmmm...

Ben 78 kusurken 46 beden giyiyordum yazlik alusverise ciktigimda 70_71 arasiydim yine kot alacakken bi cesaretle pembe mavi pantolonlara gitti elim deneyim dedim belki sigarim bi giydim bol bi kucugunu gidip aldim yine bol gittim 42 beden pantolon aldim kendime o anki mutlulugu nasil tarif edeyim sanki icimde havayi fisekler patliyordu.

Kızlar geçen hafta 55.7 idim bugün 55.2 geldim. Haftaya şu 55ten kurtulacağım inş. Şu an evde değilim, gidince tablo yaparım yine. :) Hepinizi tebrik ediyorum. Özellikle 3 kiloya yakın kilo veren arkadaşlar var helal olsun! :)) Mobilde çoklu alıntı olmuyor sinir oldum.

Bh ben yazcaktim dokunmatik ekran olunca parmaklarda sisko aslinda kontrolden sonra cevaplamak lazim. Tesekkurler bu arada

Bende durdum uc gundur ayniyim ama burakmicam son alti kilo turkiyeye zayif gelicem ins cok ozledim kiymetini bilin kizlar yok turkiye gibisi

günaydın arkadaşalar. yoğun bir hafta sonunun ardından iş hayatı daha güzel geliyor insana. ev işi hiç mi bitmez nasıl birşey bu. bir yeri toplasan diğeri dağılır. askıda ki çamaşırlara ütü yapsan yıkananlar yarına seni bekler. allah hepimize kolaylık versin. hafta sonum diyet açısından da iyi geçti. dün günümüz olmasına rağmen bozmadım ama özel günümdeyim dünden beri umarım tatlı komasına girmem. sabah bir dilim ekmek bol salata küçücükte peynir yedim. bide 500 mm lik cam bardak aldım yanımda su içelim suuu zayıflayalım. hepimize mutlu haftalarr

İlaç fln içmiceksem pek alışknlığm değil. zaten içemiyorum su... Bugn bile iş yerinde bitsin o 10 bardak diye neler ettim evde içemicem biliyorum... Bu akşmki menume saat 20:30 da 200 ml lik yoğurtta ekledim. Yolda tramvayda ydm valla midem bulandı çok...

sonsuz_ol @myheaven @NIHL @tatlitambak @akgUvercin gulit_me @Nefisss B Betulll1934 Kızlar tabloda bir hata var mı bakınız. Ben bildirimi yarın sabah yapacağım, güncelleriz o zaman tekrar. Bildirmeyenler de yarın bildirsin bence en geç. :) dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

fit hatunlar olucaz hepimiz bu sabah eşimi beni süzerken yakaladım hiçte bişey sölemez gıcık bakışından anlarım, bi de yedirmeye çalışmasından

boy 158, bilek 14,5 cm S

canim -800 süper Brokoli yide severim denicem insaallah sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

@NIHL canim cok az yiyosun masaallah bu hafta netice alirsin umarim baklavayada hayir demissin supe sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Kizim iyi gecmeyen kanli iltehapli ishali var. hersey temiz cikti fakat sebebi yok. ilac verdiler tekrar toparladi baya Forum cok bos gercekten. bizim eski sayfamizda heran birbirimizle yazisiyoduk tepki veriyoduk yememeliydin vs diye korkudan yemiyorduk. hatta baskulun ve ogunlerimizin resimlerini paylasiyoduk. bu sekilde ben motive olamiyorum. spor yapasim da gelmiyor eskiden gunde 1 kere leslie 2 kerede egzersiz yapardim. ozenirdim yazan olunca durmazdim. eger amacimiz zayiflamaksa birazdaha caba gosterelim kizlar. tek basina olmuyor gercekten. hepimizin istedigi bu hedefler farklida olsa zayiflamak. benim evim yeni bina internet baglancak altyapi yok henuz. telefonuma sirf burasi icin aylik paket aliyorum sizin evinizde illaki vardir dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

Menum Sabah 2 dilim esmer koy ekmegi 1 haşlanmış yumurta 1 kirmizi biber peynir zeytin yarim dilim kremali kek Ara ince bir dilim armut 2 dilim portakal Ara bir kase patlamis misir yarim kase mercimek çorbasi 1 bardak sutlu neskafe ara bir muz bir kac cubuk kraker Ara 3 ymk kasigi pul biber naneli yogurt Aksam 7-8 kasik ispanak yemegi salata 1dilim ekmek Su 2,5 litre Aksam bir kupa yeşil çay Spor 20 dk bir kac Jimlastik hareketi veee su an biraz aciktim reglimi n ilk gunu ve doydugumu hissetmiyorum bi kac kuru kayisi attim agzima Allah affetsin . push ; S

Ben anlamadım bh ne? Kilo için tebrik ederiimm

Gunaydin merak etme normal bise o bazen oluyo yumurtalarda nokta kadar kan bende gordum bi kac kere S

Yok canim yeni bitti bol su en iyisi aldim sisemi yanima du bakim resm atabiliomuyum Bu arada Bu sabah sandwc ekmegine domates aalatalik peynir yedim AMA hepsini degil biraktim 3 Te 1 ini

markette öyle satılıyor canım, bahçıvanın lezzet topu peyniri. pek değişik bişey değil, tuzsuz beyaz peynir gibi

Bende 54.0 Sadece 700 g gitti ama saglik olsun acelem yok sonucta :)))

Ogle yemegi 3 tane izgara kofte bi lokmacik lavas yarim kase salata ara 4 lezzet topu peynir 1 incecik dilim kasar 4 tane iri yesil zeytin 2 kiraz domates isten cikmadan bi ara daha yapicam bi bardak ayran bi portakal aksam sebze ve yogurt dusunuyorum. iki gunluk beslenmemden dolayi ceza ekmek yok

Yaninda getirmeseydin keske o gider bak soliyim O an tadimlik yeseydin 2 ks. Bende hafta 1 yada 2 kucuk bitter yiyorum kahveyle. tamamen kesmekte bana ters geliyor. ben asure sevmem tek duskunlugum cikolata ve dondurma hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

En son kacta yedin canim bende hep bunu soruyorum ama. menun guzel bence bugun dune gore daha hafif sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

cOk hafif bi corba aksam sadece bu icini kiyar . push ; sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Hemen hemen aynı yaştayız ben de 25 yaşındayım. Ben de 58im şuan boyun 165. Ben antidepresan ve doğum kontrol hapıyla kilo aldım. 10 kilo falan.. 68i görmüştüm bir de ben etliyim yani fiziksel yapımda zaten basen var. Bir de 49 kiloyken bile böyle zapzayıf durmuyordum.. Yaşımız yakın ya anlatmak istedim :) hadi bakalım çok güzel kilo vermişsin.. Umarım hep birlikte dilediğimiz kiloya ulaşırız

Yok tatlım birakirmiyim hi evet cçarşambaya kadar saldım oldum 89 çok güzel dikkat ediyorum bugün sabah 86.9 çıktım yarın yazarim

@@HZLFTH @@NIHL @@catlaw @@Nefisss kızlar bekliyorum

Olsun canım telafi edersin.. umarım sorunlarını halletmişsindir... yeme içme her şekilde illa düzelir yani... bu arada öğlen yediklerimi sayayım... saat 12:20 1 kase yayla çorbası 1 porsyon salata az yağlı 1 tane kuşbaşı kadar tavuk pirzola

Günaydınnn kızlaaaarrrrrr... bugün neşeli kalktım sabah her ne kadar işe geç kalsamda bugün neşeliyim... neyse dün akşam evde miskinlik yaparken uyumuşum yoldaki yoğurttan sonra ne su ne yemek bişi yemedim içmedim bu sabah ise gene ekmek cezamla beraber 3 ince dilim peynir 5 6 dilim domates 5 6 dilim salatalık sabah bu kadar yedim... bugün geç kaldım diye hiç bişi alamadım yanıma battm bugün resmen... neyse artık öğlen yemeğimi kestiremiyorum ama tavuktan tiksindim artık bu arada henüz 1 bardak su içtim ama daha devam dakka bir gol bir içer içmez wc ye ay komedi konusu oldum valla yaa...

Oluyo canim faydasi ben düzenli yeni iciyorum. Geçen hafta cok yedigim iki gun ictim kilo almadan atlattim cok sukur annemde iciyo obun bağırsajlarini iyi çalıştırıyor cok memnun

canım buarada aynı şeyleri kaçırmışız, dün bende geç saatte çerez ve patlamış mısır yedimm :) afiyet, bal şeker olsun. kilo olmasın :)

Kizlar kizlar sevgili kizlar hepiniz hosgeldiniz beni cok mutlu ettiniz hep birlikte hedefimize ulasmak duasiyla başlıyorum bugun cok kötüydü Hayır hayir cok yemedim ama citir bi hatunla gezdim bütün gun moral sıfır bi sekilde çocuğunu dogurmus kilolarini vermiş 38 beden pantolon aldi yanimda ya icime oturdu bense cezaliyim bu kilolar verilmeden tek alacagim sey yesil cay musli ve diyet buskiviler olacak...

eveeeeettt dün canım sıkkın olunca yazmamışım ne yediğimi toplam yazayım sabah neskafe sek+ bi kare antep fıstıklı bebek çikolatası ara şekersiz çay öğle 30 g kadar biftek midem bulandığı için bol tuzlu bol limonlu salatayla tamamladım yemeği 3 tane de elma dilim patates ara portakal ara şekersiz çay+ 3 kare fıstıklı çikolata akşam 200 g biftek 4 tane elma dilim patates nohutlu pirinç pilavı(nohutlarını seçtim-1 kaşık kadardı, pirinç kısmı 3 kaşık falan) salata samsa tatlısı diye bişey yedim, hiç beğenmedim avuç ayası kadardı. dünkü menü dengesiz ve çok fenaydı ama yinede yazdım. böle kafama patlatında akıllanıyım diye

A gelmussin canim sevindim seni gordugume. en cok senle ben yaziyoruz zaten :))

Benim kizim felaket hareketli 10 da uyanırelinde boyama kkitabı ile saat 12 1 e kadar ayakta canım. Ve cok ama cok konuşur. Aimdi diyeceksiniz her xçocuk çok konuşur diye ama bu herkesin dikkatini çekecek kadar çok konuşur. Oğlum da daha küçük bilemiyorum o ne olur korkuyorum ablasindan daha çok konuşursa diye neden ve o zaman lar hiç bitmiyor ama iyiki de varlar

kızlar merhaba bende aranıza katılmak istiyorum kabul ederseniz boyum 1.60 kilom çok yeni tartılmadım ama 65 di en son hedef: 52-54

Hayir canim tabi ki soyle haklisin ama. bazen böyle yapmak zorunda kaliyorum kizimdan ve ev islerinden firsat bulamıyorum Önceki

buarada öğle menüm 2 tane kuru patlıcan dolması(büyüklerdi baya,1 yesem iyiydi ama aç hissediyorum başka bişey yememek için yedim) 1 büyük kase yoğurt salata akşama annem geliyor şehir dışından, mümkün oldukça girerim. diyeti bırakmıcam ama tabi kaçamaksız olmaz sağlıklı kaçamaklar yapıcam Önceki

bence simdi meyve ye. sabah kahvalti sonrasindaki ara ogunde iki kare ye dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

M Sağol tatlıımmm.. Sen de moralini bozma kesinlikle.. En azından kilo almıyoruz oleyy bizeee

Gayet guzel menun cok yememisin eger bu saatten sonra yemessen kesin gidicek gramlar kilolar ins

Daha adi konmadi tahliller tetkikler git gel bitmiyor. bagirsaklarinda problem var kolonoskopi olcak sanirim cerraha yonlendirdi doktor. islh bisey cikmayacak. su an iyi zaten ama o 4 gun boyunca hayata kustum ne yedim ne ictim insanin evladi olunca gozu hicbisey gormuyoki. dedigin gibi o iyi olsun ben duzenimi kurarim yine sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Ne guzel yazmissin hosuma gitti ama aglama azmet her defasinda yeniden basla

Bugün simsims

Canim hosgeldin burdan hergun yazarsan yardimci oluruz kararliysan Önceki

Canim sen pek zayifmisin yanlis bakmadimsa kac olmayi dusunuyosun T

Asla canım bence çokta iyi oluyor biz burda birbirimizi motive etmek ve eksiklerimizi fazlalarımızı tartışmamız gerek... mesela kaç zamandır kendimi çok kötü hissediyorum ama yavaş yavaş hem sizlerle motive olup düzenimi değiştirmeye başlayınca kendime geldim sanki... daha rahat nefes alıyorum daha rahat yürüyorum... önceden her sabah zincirlikuyu metrobüsten yukarı çıkarken nefes nefese kalıyordum bi 5 dk kendime gelemiyordum nefesimi düzene sokarken şimdi çok daha kısa sürüyor nefesimi düzene sokmak... bunlar hep sizlerin sayesinde... hepinize teşekkür ediyorum kızlar...

Bence sadece bulgur ve şehriye pilavını aynı anda yeme.. Ayrıca diyetisyenler de haftada 1 tatlı yiyin diyor sıkma canını :)

şerbet için hiç pişman değilim bol tarçınlı, bol yeni baharlı, bol cevizliydi. bence çok sağlıklı bi kaçamaktı bira çok geç saatte oldu olmasa iyiydi ama bi içimi ferahlattın sağolasın canım. hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Ay bi litre bitti kızlar öğlenden sonra 1.5 daha içmeliym... çok çok su içmeliyim bugün öğlendede basıcam baharatı yemeğe...

Yok canim tuz yemem ekstra AMA lokanta yemegi oldigundan NE kadar koyylursa o kadar yemis oluyorm... AMA onun dsnda yemeklerin hicbirine tuz koymuyorm ekstra

hepimize hayırlı cumalar dostlar. yeni bir güne uyandık yeni umutlarla. dün misafirliğe gittik ama diyetimizi ne ben ne eşim bozmadık. herkes eşimi daha zayıflamış buldu. tabi onu yönlendiren de ben olduğum için sevindim bu duruma. daha önümüzde çok yol var önemli olan azimle sonunu getirmek ben getireceğimize inanıyorum. sabah geç uyandığım için sadece bir dilim kepekli tost ekmeğinin üstüne lor ve domates yedik. ara ögünümü erken yapmam lazım bugün. tabi bol bol su. hadi bismillah 3. bardak devamm

Daha yemedim.. Zaten 2 saat sonra eşimle yiycez ya sadece çorba içicem şimdilik planım o.. S

Oglen yemegim Yarim kepce corba 6 kasik sebzeli tavuk sote ve yagsiz yaptim 2 kasik yogurt 1 dilim cavdar ekmegi Herkese afiyet olsun Eklentiler 20150128_122512. jpg 120,1 KB · Görüntüleme: 69

günaydın arkadaşlar. karlı bir ankara gününden enerji patlamalarıyla uyandım. klasik sabah kahvaltımı yaptım. ara öğünümü yaptım. öğlen çorba beni bekler

Canım vakti olan biri bildirimleri tek bir mesajda alıntılarsa ben tablo yapabilirim :) Kızlar bir de pazara kadar müsade istiyorum sizden. Çok yoğun bir hafta yaşıyorum ama olabildiğince dikkat etmeye çalışıyorum yine de. Pazar günü kilo bildirimiyle menü bildirimine de devam ederim. :) Akşamları da toptan bir mesaj atarım böyle pazara kadar. :)

yalnız sayfamizi cok nescafe ve bitterci gordum tam benik tarzim %100 bitter i bile yerim o derecede

Ben hic spor yapmiyorum nedense birturlu yapamiyorum ayaga kalkiyorum yapayim diye sonra tekrar oturuyorum hic bise yapmadan engelliyo bisse beni

@NIHL nerdesin gozlerim aradi seni Önceki

Yok canım.. Zaten ben genetik olarak ne kadar zayıf olursam olayın incecik gözükmem.. Şuan da balık etli duruyorum.. Bir de benim basenlerin kocamann!! Ve böyle tuhaf bir göbeğim var! Böyle tam göbek deliğimin orası top yutmuşum gibi S

Benim için de en zoru o.. Ben öğlen hiç acıkmıyorum. 6 buçuk da akşam yemek saatimiz! Ama ben 9 dan sonra bir acıkıyorum! Mesela şuan karnım senfoni orkestrası mübarek

Kizlar çikolata yi abur cuburu bayagi azalttim eskiden kalkar kalkmaz agzima cikolata atardim maalesef ki ama son 2-3 haftadir kahvenin yaninda oda cok cok nadir minicik bir parca onu da buraya yazıyorum bu benim için iyibir ilerleme simdi ki hedefim porsiyon larimi azaltip aksam yemeginden sonra hic bisey yememek maximum haftada bir bu kurali bozmak ikincisi bol sebzeli proteinli menüler olusturmak üçüncüsü ara ogun lerim i duzenli yemek dördüncüsü spor ve bol suyu hayatım in vazgecilmezi yapmak

menün ağır değil canım çok güzel hatta ben anca 18:00 gibi evde oluyorum, yemek işi 19:00 gibi oluyo hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Ikindi menum cavdar ekmekli domatesli tost+ayran portakalda var listemde yiyemedim az once yesil cayimi ictim aksam yemegide pisiyor 1 baget 1 dilim ekmek ayran dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

merhaba canımmm seve seve ugrarım sayfanıza gayet güzel bir grup oldunuz, gayette güzel gidiyorsunuz, takipteyim

Kesinlikle açken geçiştirmelik yersem ben de hayatta doymuyorum. Sonra sürekli bir şeylere dadanıyorum.

Hosgeldinnnnn arkadasim tekrar bulustuk dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

Vayy bu süpermiiiş S

Simdi kac kilosun

Bende bu haftadan cok umutluyum. azmin devamli olur islh. bundan sonra olumlu dusunup olumlu yazalim. yapamadim kacirdim olmasin destek olalim birbirimize. kendimden biliyorum kacamaginizda olsa burayi birakmayin yazin ipin ucu kaciyor sonra

canım bu ara sen iştahlı geldin bana kız hamiş olmayasııın :) şaka bir tarafa bence yemeklerin güzel de araların çok oluyo biraz.. Aralarına dikkat edersen sorun kalamayacak:) kızmadın umarım. Ve eveeet ben ne yedim? Sabah kepek ekmeğime tostumu yaptım:) biz eşimle grip olacak gibiyiz 12 gibi greyfurt portakal havuç sıkıp içtim.. Akşama da kuru fasülye pilav yaptım.. Önden çorba.. Hepsinden tadarım.. Yani pilav da yerimm.. Belki akşam yürüyüş yaparım.. Bu arada sonsuz_ol ben çok su içiyorım! Günde 20 bardak rahat içiyorum.. Suyu çok severim!!! Ama spor.. S semiree ve hepfit denim ben de (

Bira mayalıdır ama idrara çıkarttır.. Bir taneden de göbek olmaz:) şerbet içinde bazı yörelerde hayır diyemezsin zaten.. Eğer içmezsen annenin hasta olacağına inanırlar.. Ben çok severim şahsen de zaten.. Yani yapıcak bir şeyin yoktu :) . push ;

Ben kısır tarzı şeyler yiyince acıkıyorum bir de.. Bilmiyorum sana oluyor mu ama maksimum 2 saat sonra karnımda zil çalmaya başlıyor

Yaninda salata ye bari menun cok az bende simdi corba ictim salata yedim birazda et haslama simdi burda saat3 bucuk artik bise yemem sadece sutlu kahve icerim bir saat sonra, sonrada su icerim yatana kadar

Baslarda bende uyuyamadim ama alisiyorum en azindan uyandigimda mutlu uyaniyorum cok ac hissederseniz yatarken yogurt yada sut icebilirsiniz

Selam arkadaşlarim menum sabah 1 simit peynir zeytin recel bal ara yarim muz kucuk bir bardak kefir, oglen 3 dolma kucucuk ve bir dilim irmik tatlısı aksam bir kase kofteli corba bir kase tavuk yemegi bir tabakta barbunya barbunyayi biraz cok kacirdim biraz yuruyup yakarim insaallah bundan sonra tek cay ve neskafe içerim heralde sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

aynen öyle ya bende artık kaçamak yazmışsam ve şu sebeple bu sebeple diyosam yanına not düşüyorum kendime 'bahaneler bahaneler' diye bakalım kontrol mekanizmamı oturtup, bahane sunmayı kesicem inşallah

Hoşgeldin canım.. Biz de bırakıp gidildik başka grupta sonsuz_ol topladı tekrardan bizi sağolsun :) en kısa zamanda ideal kilolarımıza ulaşmamız dileğiyle

Saat 15:15 Te kucuk bir Elma yedim... AMA hala modem bulanio acaba bugn ekmek yemedim ufal bir ekmege peynirmi koydursamda yesem hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Van olsa keske en azindan vatanin avusturyadayim iki sene oldu geleli ama hala alisamadim her gun gun sayiyorum yaz gelsin diye gurbet gercekten zor ekmegini ozlicegim hic aklima gelmezdi :) sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Dortte yiyorum yemek agirsa hafifse en gec beste ben besten sonra oruc tutuyorum resmen sadece su

Günaydın kızlar 2 gündür izinliydim ve evdeki net arızası devam ettiğinden ister istemez yazamadım... geleceğini umut ettim ama olmadı malesef... neyse bugün işe geldim ve burdayım... bu 2 gün çok parlak geçmedi zaten ama benm için güzel olan şey evdekilerle anlaşma yapmam oldu artık abur cuburları eve sokmak yok akşamları onlar az yiyecek öyle niyet bozacak yiyecekler yok ben ise akşam yoğurtla geçiştiricem... bu kararları almaya en büyük etken de şu oldu salı günü dışarda arkadaşımla görüştüm veeee gelinlik mağazasından bir gelinlik gördüm bittimmm gelinliğe... ama en fazla 40 beden varmış ki 38 beden e ancak olur... isterseniz diktirebiliriz üstünüze göre dedi ama ben deneyemedikten sonra ne anlamı varki sonrasında evde mahsun mahsun anlatınca herkes anladı işin ciddiyetini artık yardımcı olacaklar... neyse kahvaltımdan başlayayım... sabah 1 kepekli sandwiç arasına domates salatalık peynir ve marul koydurdum... hadi bakalm öğlen ne yicem

Bazen bir paket cikolata bazen kek pasta ne olursa ama erken yiyorum en gec birde boyle kilo almiyorum verdimde baya uc ayda on kilo verdim tabi onlari aksam yedigimde aliyodum en iyisi sabah hatta cok sevdigim seyleri kahvaltida yiyorum kremali pasta gibi

Oyle oldu sanirim, haftasonu yaramiyor . push ; S

Bu arada ben annemdeyim tarti yok burda beni ayni sayin

Yok ya güzeller bende yazıyorum. yalnız değilsiniz

canım arttırmaya çalış, bi de kızlar suyu ardı ardına içince günlük su hakkınıza saymayın. suyun yudum yudum çay içer gibi içildiğinde faydası oluyormuş. ben artık çay kupama doldurum yudum yudum 2 litreye tamamlıyorum

haha... anlıyorum seni nişanlımda beni bunalıma sokuyor... kendisi 80 kiloymuşta çok kiloluymuşta vermesi lazımmışta... bari benim yanımda söyleme diyorum... hayır ama senin için demiyorum ben diyor... şimdi benim diyet gazımla oda girdi diyete... bir kk muhabbetide akşam onla yapıyoruz telefon da :) Bu arada teşekkür ederim

yaaaaa ben meğerse ne kadar karışık tüketiyormuşum. dün meyve günüydü, sebzeyi aradım bugün sebze günü şöyle bolca meyve yesem diyorum :) akşama da yerim herhalde

Masaallah canim iyi gidiyosun aksam ki corba da kotu olmamis eXtra yag yok sonucta

Kızlar sabah kahvaltımdan sonra saat saat 10:00 da 1 fincan sade nescafe 11:00 de 1 küçük elma yedim bugün nedense acıktım 12:30 öğlen yemeği 1 kase yayla çorbası 1 porsyon salata yağsız tuzsuz limonlu saat şuan 14:50 ve ben kötü mü yaptım bilmiyorum 2 kare bitter yedim şu ülkerinkinden öğlen nedense az mı yedim ne acıktım birden bire offf arkadaş çok zorladı valla bişi olmuyomuş valla olmuomuş 6 karelik paketler varya ondan almış ben ama sadece 2 kare yedim paylaştım arkadaşlarla

teşekkürler ben kahvaltıdan bir saat önce yarım greyfurt ile başladım bir bardak ılık su ardından kahvaltıda: 2 dilim kepek ekmek, beyaz peynir , domates, haşlanmış yumurta ve bir küçük sosis

Hosbuldummm hergun yazacm ogun ogun ki birileri bilsin yedigimi ki azimlenim

Canim gece tok karnina tabiki fazla gelirsin bende 1 kiloya yakin cok geliyorjm bide az yedigim halde. haftada 1 tartilmak lazimda bende hersabah dayanamayip tartiliyorum hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Benim bu listeye gore 56 kilo olmam gerekiyo hayatimda gormedigim rakamlar boy 165 bilek 15 cm sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

kızlar öncelikle hepiniz çok sağolun, inatçı bir aslan burcu olarak sorunun üstüne gittim ve çözdüm yani ben geldiiiiiiiiiiiiiiiiiiimmmmm, şimdi hepinize tek tek yazıcam

o zaman affiyet bal seker olsun. leslie 1 mil seni bekler saka bi yana olur oyle sifa olsun :)

Haha memnuniyetle o hangi marka cikolataki oyle %80 bitter benm en cok gordugum su %60 olan ulker arada lazm olursa alirim o %80 den AMA smdi degil

NAsil kabul etmiyo kilonu onu anlamadim vermenimi istemiyo benim esim sorun etmiyo zayiflamak istedigimi bildigi icin

Moralim Zaten bozuktu tamamen coktum simdi Gecmise bakamadim ne yedigimide yazasim yok sanki cok bisey yiyorum off Neyse kilo veren arkadaslar tebrikler

Anladim canim bende aynisini yapmistim o yuzden dedim bu dedigimide dene belki daha hizli olur kilonda fazlaysa daha cabuk verirsin benim yavasladi artik zayifladikca yavasliyo kilon azalinca Vernalagnia

Kahvaltı da yediğim sandwiç sonrası öğlen pek acıkmadım bu yüzden öğlen yemeğimi 12:00 de simit ve çay ile geçiştirdim. saat 15:00 da midem bulandı çok (sanırım dün diana 35 i unutmuştum sabah içtim o etki yaptı bana) 1 paket çubuk kraket 1 adet 300 ml ayran 17:00 limonlu su

Insallah canim benim hemen moralim bozuluyo istedigimi goremeyince tartida bir yemeyle aliyorum hemen of

Hos buldum tsk ederim dogum kilolarini vermek kolay degildir ama ustune yapismadan verirsen cabuk gidiyo, kisa zamanda aldigim icin tabi bayada cabaliyorum gitsin diye cokta kisamiyorum emzirdigim icin sadece besten sonra hic bise yemeyerek verdim

Menum sabah 2 dilim cavdar ekmek azarcik patates omleti recel peynir zeytin ara eti form kepekli oglen yarim simit ayran ara yarim simit aksam hamsi mezgit tava salata az bisey lavas simdilik bu kadar kizlar gece kilo hikayemi yazacagim sizdende bekliyorum

canım tartıldın mı? bende fazla çekiyorum buaralar Önceki

insallah canim hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Her gün olmuyor malesef canım ama şu kar yağma durumları olmasaydı bu hafta 1 yada 2 durak önce inip tramvaydan yürümek istiyordum ama kar yağacak diyorlar yarın bugünde yağmurlu... ama haftada 2 gün tatil denk geliyor bana o zamanlarda zaten ya dışarda oluyorum zaten yada elimden geldiğince ablamlarla dışarı yürüyüşe çıkıyorum ama çokta fazla eli, mden birşey gelmiyor... evimizin hemen yakınında spor salonu açılacakmış yakında diyor açılsa belki zumba yada aletli yapabilirim diye düşündüm... zumba zormu yapanınız varmı... videosunu izledim ama bana baya karışık göxzüktü evde yapmaya çalıştık baya saçma hareketler yaptık... bu arada bu öğlen yediklerimi sayayım 11:00 de sütlü nescafe içmiştim 12:00 da 1 kase yayla çorbası 1 porsyon salata şuana kadar hala bişi yiyip içmedim ama yanımda yoğurt getirdim a101 de var 200 grlık ufak yoğurtlar akşam ondan yicem evdede yemek yok... lokum falan yediğim için bu hafta meyveyide kesiyorum...

Tatlıtambak be nihall tebrik ederiiim ) çok sevindim kızlarr :) nihal sen yılın gelini olacaksın akbulutj sen verdin mi? Verdiysen tebrik ederim vermediysen de yılmak yok.. Tam gaz devam :) bu arada eline sağlık e yorulmuşsundur da sonuçta tat bence yaptıklarından.. Ekmek yeme.. Geç saatte yeme.. O kadar yaptın tadını bilmemek olmaz.. Yarın spor yaparsın telafi edersin dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

Hehe okadar karistirirsan oyle olur

dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

Selam kuslar menum sabah 7 yemek kasigi nesfit oglen 1 kase bol yogurtlu manti aksamdan aklimda kalmisti ara yarim pogacanin disi icini kizima yedirdim 1kucuk kare helva bir küçük gofret ara bir muz aksam 1kase tarhana corbasi 5-6 kasik makarna 5-6 kasik yogurtlu brokkoli haslamasi 3-4 catal aside diye yoresel bi tatli aksam ara bir bardak nescafe bir kase patlamis misir biraz fazla oldu biliyorum

Kızlar merhaba.. Ben bu sabah 1 adet haşlanmış yumurta 1dilim peynir 5 zeytin 3 çeri domates.. Öğlen terapim vardı bir şey yiyenedim. Akşam da arkadaşlarımla buluştum az iskender yemek zorunda kaldım. Çünkü çok açtım ve gittiğimix yerde iskenderden başka bşr şey yoktu.. Ama kalorisi 370di..

Nihalcim azminden dolayı tebrik ederimmm :)

Iste canim bunu degistirmek mumkun ben bunu ogrendim kendini zorla bigun sabah cok iyi ye oglende cok iyi ye yani doyana kadar ye sonra o gun aksam acikiyomusun bir bak bunu kesfedin derim bana cok faydasi oldu eger acikmiyorum diye yemessen gunduz aksam kacinilmaz acikmak bu durumu bende yasamistim ama degistirdim duzenimi boyle cok iyi gidiyo S

i Aa guzel fikir susebili deniyeyim Aynen aynen temmuzdan aralıga 5 kilo aldim nasil olduysa hop diye simfi gram gram

S semiree senden öğreneceğim çok şey var sanki S

Insallah ama bundan sonrasi onemli kilo azalinca vermesi zorlasiyo umarim veririm sizinle birlikte dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

Bende merak ettim nasil bise oldunu :) hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Canım çoooookkkkk geçmiş olsun, biran önce atlatın inşallah

Evet yoğurt koymalıyım söylediklerini dikkate alıcam teşekkür ederim

16.30 da 1 portakal ve 12 tane çıtır leblebi yedim. Akşam 18.20 4 yk pırasa 3 yk yoğurt Biraz lahana turşusu Birkaç saat sonra biraz tuzsuz fıstık atıştırabilirim. Bir de mlife'ın patates cipsini aldım, bir pakette toplamda 184 kalori varmış. Yağ oranı baya düşük ama tuz var işte cips neticede Birkaç tane ile ona şans vermeyi düşünüyorum ilerleyen saatlerde.

Canim hosgeldin ama hergun bende geldim deyip yazmayanlar var sen devam edersin inşaallah sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Selam kizlar menum Sabah 1 dilim cavdar ekmek haslanmis yumurta zeytin peynir bir kasik recel Oglen 3 kasik plav 5-6 kasik fasulye ara bura cok kotu misafirlikteydim 2 pogaca 1dilim tatlı 3 kasik fasulye piyazi hep kizimin artigi onun yemeyip oynadigi atılmasın diye hoopp benim mideye Aksam 1tabak yesil corba 6-7kasik firinda bezelyeli havuclu patates li sebze yemegi cok az yagli simdi bir nescafe icerim daha temizlik yapcam sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

ay gelin mi olcan Allah tamamina erdirsin. gelinlk daga guzel durur kilo verince azimlisin islh verirsin. hedefin olmasada ne versen kardir daha zamanin var. bende senin gibi 1 senedir alip veriyorum birakmayip devam etseydim simdi hedefimdeyim. baslayali 1 hafta oldu ve 1 ay olmadan 69.9 da olsa 70 altina inmek istiyorum

Tabi ki aramiza hosgeldiiinnn yeni fistik gibi citirrr kizlar olacagiz hepimiz

Sen cok zayifsin o boya gore bence dusun bebek artik zaten ilk aylarda bulanti oluyo kilo veriyosun biraz benim boy 157 kilo 60.500ben 55 olsam iyi senin boy uzunmus inceciksindir simdi

Bilerek oyle hazirliyorum hep. kahvalti kabi hepsi ufacik ama bir aradayken gozum doyuyor kocaman tabakta ufak porsiyon icimi karartiyor

bu tarifin aynısına 1 greyfurt ekleyerek 1 değil 2 elma olarak denedim ve artık bundanmı bilmiyorum o hafta dikkat etmememe rağmen 1.6 kilo vermiştim... göbek yağlarını eritiyormuş yemeklerden sonra içiyordum tarifi aldığım yerde öyle yazıyordu ama bence istediğimiz her zaman içebiliriz diye düşünüyorum çünkü tadı çok güzel oluyor :)

Gunaydin kizlar Sabah kalkar kalkmaz 2 bardak su ictim Pesinden 16 dal maydonoz, yarim bardak su ve 1 limonu sikip blendirdan gecirip ictim tek kelimeyle rezaletti hala kokusu geliyor azima bogazimi yakiyor. saracoglunun kuruymus yag yakiyomus ama icimi yakti bogg Kahvaltimda dun demistim. protein agirlikli kahvalti yapacam diye. 2 haslanmis yumurta 3 zeytin Domates 1 dilim cavdar ekmegi Cay

ikindi bi kase yoğurt akşam yarım kepçe mercimek çorbası 5 tane yaprak sarma bol salata 1 dilim ekmek yarım dilim pastırma 1 küçük lezzet topu peynir 1 bardak kola (küçük bardak 125 ml ancadır)

58 kiloyom boy 165.. 55 olmak istiyorum S

sende bendensin o zaman

Plan uygulandı. Bu saatten sonra yemek yok hadi bakalımm.

Arkadaşım bu söyledikleri şaşırttı beni sanki benim kafamda dönüp dolaşan şeyleri aynen siralamissin bukadar olur az önce küçük bir şeyi okadar buyuttumki eşimidee üzdum hep aynı sözleri bende veriyorum sonra unutuyorum ama ne yapmam lazım bilemiyorum daimi olmasi icin T

Gunaycin kizlar sonunda sabah oldu artik biseler yiyebilirim menum iki yumurta iki uc tane ceviz meva suyu cok acikmisim sabah sabah kimsenin cani bise istemez bende cok acikmis uyanirim aksam ac yattigimdan olsa gerek. Herkese mutlu bir gun olsun bol sulu:)

bende bebiş yok ama 4-5 gibi yersem uyuyamamki ben

Tabi ki pes etmek yok direncin kirilacak ve sakir sakir gidecek kilolarin sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Günaydin 70.7 yine hayal kırıklığı ama içimdeki duygu pes etmek yok yola devam

inşallah canım ağzın kalorisi en azından bal yesin inşallah... inşallah en kısa zamanda ve sağlıklı olarak istediğimiz kiloya geliriz... bu arada en sevindiğim ne biliyormusunuz artık üniformamın pantalonu bol bol geliyor ve kemerim 1. noktadayken 3. ye geldi hemde rahat rahat oluyor... bu hafta sonuna kadar inşallah 4. yü zorlamayı istiyorum...

hatanı bulmussun işte cnm bır lokmalardan bırsey olmaz sanıyoruz ama o bır lokmalar bıze kalorı olarakk gerı dönüyor hedefıne ulasman dılegıyle akgUvercin

Selam kizlar menum Sabah (dun aksam esimin komplosuyla bi dilim tatli yedim maalesef yaklasik4 biskuvi ve 3 kasik puding degerinde onun icin ceza verdim kendime) Bir haşlanmış yumurta ve yarim muz yarim elma yarim mandalin ve bi iki dilim portakal yedim oglene kadar bununla durdum cunku temizlik yaptim Oglen bir kase musli ve light sut Ara 3 biskuvi Ara kucuk bir fincan salep Aksam 7-8 kasik etli nohut ve 5-6 tane cig kofte yesillik cok az da lavas

Gene yapamadım gene elim ekmeğe gitmedi pişman olmaktan korktum... bende gittim ayran aldım 300 ml... belki son noktayı yarım portakalla yaparım...

kuzuuuuu bende neskafe içiyorum, kap gel keyif yapalım yalnız benimkinin yanında %80 bitter çikolata var bir kare. bu çikolata baya acıymış ya, öyle atamadım ağzıma hemen acı çikolata bi kare ya da iki kare tüketildiğinde diyeti destekliyormuş. zaten bunu bi oturuşta bitirecek baba yiğit olduğunu zannetmiyorum

ahhhh ahhh sen o bi çatalla durabilmişsin, bakalım ben durabilecek miyim ama su iç ya içmeyince tartı direk + gösteriyo

Beni de bi uyutan olsaaa

Kizlar okadar hareketli oluyomu ya benimki surekli uyuyo 4 aylik olcak pek hareketli olmucak sanirim oglum nefes aldirmazdi kizim tam tersi pek uysal

Evet canım bir sarmanım var, Boncuk. :) Ne güzelmiş ya, benim de iki taneydi ama birine araba çarptı maalesef. Bahçeye çıkıyorlar da o yaramaz sokağa geçmişti.. Kızlar bir de bugün bir bilgi edindim ne kadar doğru bilemiyorum ama, suyu yemeklerden yarım saat önce kesip, yarım saat- 1 saat sonra devam etmek gerekiyormuş. Sıvı ile katıyı karıştırmamak için. Çünkü mide genişliyormuş. Bilemedim pek, araştırmak lazım. Ay kendine gel catlaw ya!

Canım ben 97.7 dim ilk diyetisyene gidip tartıldığımda sonra biraz sallamasyon yaptım diyeti ama kadınlar klübüne başladıktan sonra kendimi topladım geçen pazar 90.6 çıktım inşallah bu hfta aşağısına düşerim

Slm kizlar Ev disina cikinca duzenim gitti. normalde ana ogunlerim 8.30, 13:30, 7.30 du. kvalidemde kalinca kahvalti oglene kaydi aksam saatimde 9 a kaydi. Dunde kacamagim oldu. kizimda saolsun 25 liraya internet paketi aldim 2 saatte benden habersiz al video seyret bitirmis kampanya yapamadan o yuzden giremedim. 2 gun gecmisini yazmayacam Bugun 2 dilim cavdar ekmegi 1 yumurta Az sekerli cay 2 halka sucuk Domates 3 zeytin

Ya ben bh sayda stiline alisamadim gecmisle yenisi karisiyo bende mi sorun var anlamadim Bende 73 dum 72 oldum

Bende merak ettim bakicam

Tamamdır kuzum hallettim. :) sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

kolay gelsin canim, moralini bozma hic bisey icin! Degmiyor hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Canııımm gelinnn olmak çok güzel.. Geçen de dedim zaten o dönem bir kilo verimi oluyor.. Bir de gelinlikçini iyi seç.. Onlar öyle hileler yApıyor ki çok iyi gözükebiliyorsun.. Evlendikten sonra da dikkat et.. Çünkü kolay alınıyor.. Evlenince diyete devaamm :)

2litre su ictim 1 saat yürüyüş yaptim metabolizma cayimi ictim simdide yesil cay icecegim

Kilom 66.4 yaaa bu Sondakika 4 yoktu nerden çıktııı offf moralim bozuldu yaa.. insan neden kilo vereceğine alır cins miyim neee

Cok guzel menun cok az yemissin hatta hic bise yememissin kein bir kilo gider canim tbrk

Diyetisyen eşliğinde yapiyorum diyetimi. bu 3. haftam. kalori hesabina gore diyet. ama oyle cok azda degil kalorilerimiz. goz karari yapip yiyorum. bu aksam da lahana sarmasi yaptim bol pirasa ve kararinda bulgurla. onu yiyecezz inşallah. verecez bu kilolari emin olun. yillar once bi gsm operatorunun saglikli yasam diye bi msj paketi vardi. ona kaydoldum. telefonuma gunde bes kere sms ler geliyodu. hem motive edici hem saglik bilgileri veren. o sayede kilo verdim. bu nedenle burda birbirimize destek verirsek herseyin ustesinden geliriz. bi kac ay seker yemesek ölmeyiz belki ama bu kilolari veremezsek her hastaliga davetiye cikaririz. bir mesai daha biter ben eve gider :) firsat bulursam girerim iyi aksamlar. bol iradeli aksamlarr:)

YA evet cok degil ama aksama yigildi biraz simsims

Merhaba canim yapiyorumda aynisi olmuyo onlar in pisirdigi firinin tadi baska hatta burda turk firinlari var ama onlar bile tutturamiyo o somun ekmekleri

Benim tam 15 sınırında çıkıyor ya. 49 kilo olmak farz oldu. Kendimi iyice toparlamaya karar verdim. Hadi bakalım.

süpersiniz canım . bende irade diye bişey kalmadı, motivasyon sıfır

Ben calisirken kas yapmisim galiba ama bacak ve kollarima malesef gobek bendede var yeni dogum yaptim bide normal bendede sifir basen aksine ustum baya kalin keske basen olaydi hamilelikte bir grm almadiya basanlerim, iste once yumusuyosun ama sonra topluyo kendini tekrardan gobek icin yapmam gerekir spor ama canim istemiyo havalar duzelince yururum sadece yurumeyi seviyorum sen bebisi dusun argik nasilsa hamile kalinca alcaksin kilo biran once dogur sonra verirsin. Buarada ben 58 kloyla hamile kaldim 74 kiloyla dogurdum 4 ay kadar oluyo 4u dogumda gitti 10 u bu dort ayda gitti simdi 60 iki kilo sonra hamile kaldigim zamana donmus olcam ama ideal kilom 53 olmali en az

Maşallah kilon iyi aslında boyuna göre kilolu kategorisinde değilsin orta sayılır... ahh ahhh 165cm boyum var 64 65 olduğum zamanları hatırlıyorum bende kendimi kilolu zannederdim hep... ama kiloları geri alınca anladım zayıfmışım o zaman... sabahki nescafe sonrası birşey yemedim... saat 12:00 da 1 kase çorba 1 porsyon salata 1 dilim kepek ekmek 2 parça tavuk hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

günaydın kızlar dünün sonucu mide ve karın ağrısı şimdilik sadece çayy

dün akşam köz yarım domates köz yarım soğan bol salata yarım kepçe mercimek çorba köz patlıcan salatası ara 3 küçük dilim fıstıklı baklava yarım su bardağı patlamış mısır söz artık bugün dikkat edeceğim hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Kizlar ben yazarim arada boyle sizi sikmamistir umarim hüzünlü aksamlarimdan biri yine sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Ay ben bu haftanın tablosunu düzenlemedim di miii... pii bana :) S

Olsun canim bu hafta daha dikkatli oluruz insaallah

Cok saol canim insallah gider 1 kilo ac degilim saatlerim cok uzun benim is yerinde gec evde oluyorum bende oglenden aonra ills birseyler tikistriyormki evde acikmiym. Yaptigm hats hep oydu benim burda yemez yemez evde gomulurdum yemege verilmis sadakam varmiski 97 de kalmisim eve gider 2 tabak yemek yer ustune de cerez cikolata yerdim gunduz poacalar oglen pilavli yemekler yada ekmek arasi oglenden sonra illa bi cikolata yada kek kurabiye biskuvi... 150 olmadigima sukretmeliym sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Tamam teşekkür ederim aslinda bi gun hep yesil corba ve metabolizma cayini icsem bi tur detoks gibi olabilir mu acaba S

hadi bakalım :) hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Ben de sana katılıyorum fazla karbonhidrat ağırlıklı sebze ve protein çok çok az... T

bende seni evet biraz öyle oldu sanki

anladımm:)) hemen almıyoruz ki kiloları, niye hemen vermeyi bekliyoruz.. kendine anlayışlı ol, zaman ver

Merhaba kızlar konuları dun den beri okudum... Ben bugn çok dehşet bir gün yaşadm... Yaptığm şey hiç sağlıklı değildi ama elimden gelen bir sey yoktu hayatın suruklediği bir gün yaşadım robotumsuydum sanki... Ablam bir detoks çorbası öğrenmiş içinde sebze namına yok yok tek olmayanlar yağ tuz... Amacım tüm gün detoks yapmaktı ama olmadı... Ben baştan anlatiyim gunu sabah 09:00 kalktm ve kalkar kalkmaz bazı işlermden dolayı kahvaltı etmeden fırladım dışarı tabi yağmur altında 1 saat yuruyerek yapmam gerekiyordu işlerimi neyse ki 1 saatte bitti ki eve dondum... Saat 10 da Sabah 2 buçk kepçe kadar koydum içtim o sebze çorbasından... Hemen ardından annemle tekrar çıktık dışarı oraya koştur buraya şuraya derken saat 13:30 da bir sade neskafe içtm... Hemen ardından gene başladım koştrmaya tam heh işimiz bitti dedğimizde saat 17:00 idi ve ben hala bişi yememiştim... Saat 18:00 da annem bir altın ekmek aldı kendine 1 cimdik aldım ucundan attm agzıma... Eve geldim softa hazırlanırken ablam minnacık bir muz boldu verdi 4 te 1 nden kucuk ve softayı kurduk... Akşam yemeğim 19:30 4 ymk kaşığı kapuska ama içinde çok az pirinç var 1 porsyon salata az yağlı Bir yarım saat önce sekersiz falan menengiç kahvesi yaptık içtm Şimdide yeşil çay içiyorum...

bencede normal yemişsin canım

Günaydın kızlar bu sabah ki menüm iyiydi sanırım ama çok ciidiyim motivasyonum çok düştü... sabah 08:30 1 közlenmiş kırmızı biber incecikkk kesilmiş 3 dilim peynir (1 kibrit kutusu anca) domates salatalık ekmek cezası verdim kendime... daha önce bahsetmiştim size dün mevlüdümüz vardı ve sabah kahvaltımı ekmeksiz közlenmiş biber domates salatalık çok azcık peynir ve kaşar 3 zeytin ve 1 dilim salamla yaptım... çeşit çoktu ama ekmek yoktu ve azar azardı hepsi saat 12 gibi sütlü bir nescafe içtim ama gelgelelim kuran başladı bitti servis hadi misafirleri yolcula derken baktım saat 16:00 nasıl acıktım ama bir tabak hazırladılar o açlıkla gözüm döndü ama ona rağmen tatlıya hayır diyebildim... tatlı yerine tabaklar hazırlanmadan güllü lokum vardı bitane ondan yedim... tabi tabaklar hazırlanınca baktımki ben o ara 2 kır pidelerinden 4 ymek kaşığıda makarna salatasını götürmüşüm... ay o bir ağırlık yaptı ama varya çok kötü oldum... hemen dışarı çıktık işlerimiz vardı hemde spor oldu biraz... eve geldikten sonra teyzemler falan geldiler bize hadi bir kahve faslı ve yanında da btter çikolata allahım dedim o an zaten verememişim kiloda bugün bozuldu gitti benimki bian psikolojik çöküntüyle koyverme oldu... 2 kare bitter yedim... bu areada saat 21:00 olmuştu zaten ondan sonrada zaten yarına hazırlık falan derken yattım ve bu sabah dünün pişmanlığıyla kendime ekmek cezası verdim... bana kızacaksınız büyük ihtimal diceksiniz vermişsn ya daha ne diye ama bu çok az bir oran benim için çünkü ben 1 hafta ver bi hafta verme gidersem gerçekten çok fena çuvallarım... ilaç kullanmaya başladım diye birşeylerin değiştiğini düşünmüştüm eskiden de ablamla diyet yaptığımızda ablam normal bir şekilde her hafta 1.5 2 verirken ben bir hafta 2 bir hafta 300 gr bir hafta 1.7 birhafta 500 gr veriyordum... ben bu düzzenle gidersem yeterince kilo verememki düğüne kadar offf ben napıcam ya ayda 4 kiloya tekabül etmesi beni yeterince zayıflatmazki... ben napıcam kızlar yaaa... Vernalagnia

Aynen canim kurtulacagiz yarismada iyi gidiyo sizin bakiyorum arada

Sen bide benim yediklerimi gorsen seninkiler cerez kalir cok fenayim ya bir gun yapiyorum bir gun bozuyorum misafir gelince asla yapamamiyorum bir hafta kimseyi istemiyorum yoksa kiko alicam ya seninkiler okadarda cok degil tabi bunlari aksam yemediysen

Taze zencefil alıp karışıma ince bir dilim ekleyebilirsin, bir de bir tane salatalık eklesen seyrelmiş olur içimi kolaylaşır. Bir ara ben de yapıyordum bu tip karışımlar da tadı çok kötü olmuyordu ondan söyledim. :) Kızlar tabloyu güncellemeye çalışacağım bugün bakalım.

canım benim için bu böyle, sende yap ben doğru biliyorum demiyorum ben haftasonu kahvaltılarını sadece zengin yapıyorum. gün içinde çorba, pilav, makarna, dolmalar vs. hep ekmek ben onları yediğim için kahvaltıyı az tutuyorum. bi de iki dilim yiceksem bile ayırıyorum ara öğüne alıyorum. mesela favorilerimden biri de bir dilim ekmekle yarım bardak süt. yani ekmeği yiyorum ama midemi küçültmeyi amaçladığım için 3 saatte bire bölmeye çalışıyorum. 1 dilim ekmek eş değerleri 1 kepçe çorba 3 kaşık pilav-makarna-erişte hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

dün eve ancak saat 10 da varabildim 9 da geldim annemi iğneye götürdük tabi hastaneye gidiş geliş yürüyerek 10 da evdeydim şimdi o saatten sonra yemek mi yiyim... bu arada hastane yolunda teyzemin zoruyla şu kabuklu yer fıstıklarından 3 tane yedim içleri toplamda 5 ti yani... eve geldim ablam yeşil çay hazırlamış bol limonlu içerken çeyrek ayva yedim ama ufak ayvanın çeyreği... yanında da 1 badem, 1 şam fıstığı, 10 tane beyaz leblebi daha sonradan da yarım çaybardağı kadar tarçınlı kahve içtim ama dahayanamadım artık gittim yattm... bu sabah arkadaşlarıma sözüm vardı erken buluştuk zaten çok ta uykum var... kahvaltıda saat 07:15 te kepek ekmeğine sandwiç ekmekleriyle domates salatlık ve peynir yanına çay şimdi de tarçınlı kahve yaptım kendime zira regl olmuşum tatlı çekmemeli canım... hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Kızlar mrb :) kimimiz çalışıyoruz kimimiz de benim gibi kpssye hazırlanıyoruz kimimizin düğün koşturması var.. Akşam yazmış oluyoruz genelde dry_ik bir de pazar rehaveti :)) B Betulll1934 biraz kilo verme hikayenden bahseder misin güzel motive ediyorsun çünkü :) kızlaarr ben regl iken 2 kilo fazla çıkıyorum demiştim ya tartıldım 60. Demeeek 58 olmuşuumm :) bu arada iddiayı kaybedicem ama olsun sağlıklı ve zayıf olacağım :) ben bugün 1 dilim peynir 5 adet zeytin 1 çeri domates yedim. Bir de ekmek kızarttım. 1 dilim yedim. Öğlen misafirim geldi kek poğaça yapmıştım ama sadece 1 dilim minicik kek yedim. Henüz başka bir şey yemedim ama 10 gibi süt içerim.. Yeşil çaya devam.. Tadını da seviyorum ama tuvaletten çıkamıyorum onu içtikçe :)

anladım galiba canım, sadece yeri diz kapağının üstü mü olacak altımı onu anlamadım sanırım? gerçi önce lastik almam lazım, haftasonu alırım olmazsa. bi de kaç kez tekrarlıyoruz, ya da içimizden sayacak mıyız? Önceki

adet dönemin yakınlaştıysa onun etkisi olabilir mi acaba bende bugün yarın olurum herhalde ama kendimi iyi hissediyorum. su iç bol bol tek çaremiz

kilolu olmak kotu tabiki hem saglik hem goruntu icin ama bukadarda kendine kotuluk yapma azimle hersey oluyor tek sikintimiz kilo olsa keske destegimizle azimle islh gitcek kilolar. bende bi ara sutum yok diye yiye yiye 80 e dayanmistim her verdigim 1 kilo bile yuk gibi rahatlatti beni.

Kızlar merhabaaa:)) ben sabah tost yedim yine kepek ekmeğe beyaz peynirli.. BuGün alışverişe çıkıcam.. Akşam yazarım tekrardan öperim çok

Evet kizlar yarin kilo bildirimi toplayalim kendimizi bu arada @catlaw nerddeeeee sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Ahh insaallah

ha patatesde ekmek değişimi buarada T

OFf haklısın aslında ama bana imkansızmış gibi geliyor.. Bir de hani bizde akşam yemeği önemliydi bekarken de işte tüm aile bir arada falan.. Şimdi eşimle de ancak akşam yemekte beraber yiyebiliyoruz.. Ama deniycem.. Teşekkür ederim

maşallah canım, buarada bişe dicem yatmadan su içip yatıyor musun? ben yatmadan içip yatarsam sabah hemen atamıyorum vücuttan ve tartıda fazla geliyorum. yatmadan 1-1,5 saat önce su da dahil bişey yiyip içmiyorum ben. zaten bi ara reflüm vardı, doktor midenin yatarken sıvı da dahil dolu olmamasını, boş olması gerektiğini söylemişti hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

tabi ki gel hosgeldin . push ; sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

canım dikkat et verdiğin kiloları alma yeter bu hafta o zaman. sana kilo koruma olsun

Canim link yollar misin bakayim sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Canim niye siktin canini bu kadar anormal bisey göremedim ben Önceki

Cokk aciktim ve aksami erken yaptim. benim sorunum 12-18 arasi cok acikiyorum oda yalnizliktan sanirim. oglene kadar kosturmaktan vakit nasil geciyor anlamiyorum isim bitince cocuklar tv ye el koyuyor bi oraya bi buraya bakinip acikasim geliyor :) Aksam esim gelince vakit geciyor anlamiyorum nasil gece oluyor. arada 1 tane cicibebe ve sekersiz sutlu turk kahvesi ictim Dunku salatadan yaptim koca tabak ama yarisini yedim catladim yanindada 1 tane ligt etimek

Uzun ince bir yoldayım sayfam canım

Kızlar bugün 70.8 çıktım misafiri gelicek tam 15 kişilik yemek hazırladım inş. yemem

Herkese yaz dedim, bende kotu menumu yazayim :) Kahvaltidan sonra Deveci armutun ucte biri iki dilim portakal yarim mandalina fistikli draje 3 tane aksam Hamsi 350-400 g vardir. tika basa yedim :) Salata koca bi kase ekmek yarima yakin beyaz Yarim bardak kola Yemekten sonra sekersiz cay 15 tane kucuk kestane diyet kalmadi. ben ekmegi ne kadar cok yiyomusum megerse :'(

sEn istemisin ama oyle olmasini allah bagislasin oy pek tatli oluyolar masallah hepsine sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

İyi geceler teşekkür ederim anlattıklarım için

Çok mantıklı :))

istersen ekmek değişimlerini yazıyım: galeta 1 adet kepekli diyet bisküvi 4 adet grissini 3 ince adet mısır gevreğinin yarım çay bardağı 1 dilim ekmeğe eşit kestane 2 orta boy leblebi 2 yemek kaşığı

ayyy ben gaza gelip karar alıyorum ama uygulayamıyorum S

bende katılmak istiyorum kilo 69 2 ay sonraki hedefim 60 insallah benide yazar mısınız listeye?

Canım benim bu saydıkların benimdr tek hayelim inş badarırırız

Bugun cok yorucuydu benim icin. aslinda sporumh 2-3 gundur ihmal ediyorum. agrikesici alip uzandim ama yarin islh yoparlanip leslie yapacam

Arkadaslar kizimdan dolayı tam yazamadim kusura bakmayin herkese teşekkürler bugün ve iki gun menumu yazmayacagim cunku cok kotu tatil ve annemlerdeyim isin ucu kaciyo kusura bakmayin boyle kotu menulerle sizlere yorum yazmaya yuzum yok acikcasi

Catlaw nerdesiinnn sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

hangisiymiş bakim o ben iki ayda 4 kilo verdim dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

bunları denicem kızlar.. dün akşam eve gittim tavuk ve pilav yapmışlar 3 köfte kadar tavuk yedim 5 kaşık kadar pilav dayanamadım bu sabaha gelirsek dünki gibi kepekli sandwiç 1 ufak bardak süt kızlar bu gün yarım litre süt aldım acıktıkça az az içicem ondan sizce nasıl olur?

Merhaba canım aramıza hoşgeldin sanırım sayfa da kilosu birbirine en yakın ikimiziz... bu sayfa da rahat rahat kilonu yediğini içtiğini kaçamağını her yaptığın aktiviteyi paylaşabilirsin... biz hem diyet yapıp hemde çok eğleniyoruz :) inşallah hepimize az kalorili günler olur... bu arada sabah menümü yazayım... bu sabah öncelikle hiç ama hiç iyi değilim sabah ta tramvayda başladı mide bulantım... sanırım dün yağmur altında üşüttüm... o yüzden sabah çorba içemedim hemen hemen 2 dilim kadar kızarmış kepek ekmeği vardı kıtır arasında 1 dilim salam ve az bişi 2 saçak kadar saçaklı peynir yanında çay içemedim içeydim belki bastırırdı mide bulantımı... birde ara öğün almadım yanıma bakayım buralarda arıcam meyve falan alabilirsem... he bu arada ekmeğimin ucundan biraz kırdım hemen hemen 1 tost ekmeğine yakın ı içinde gene salam ve saçaklı peynir var akşam ara öğünü yapacağm... hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

kızlar ben bir süre giremeyeceğim ailesel nedenlerle canım oldukça sıkkın. kendinize iyi bakın Önceki

Kızdım kendime çünkü 2 tane bile yiyebilirdim ama tuttum... 1 taneyi bian da attım ağzıma bilemezsiniz nası ani oldu... neyse tmm akşam hastane yolu yürümek + evde de spor yapıcam... zaten akşam yemeği yok yemiyorum... bu akşam leblebi de yok 3 5 tane bile yok zaten 2 ymk kaşığı aldım cebime sabahtan ama biraz o arkadaşa biraz buna biraz öbürüne derken 1 tane bile yemeden bitti... ama aç hissetmiyorum kendimi...

Bir dene belki başka meyve koyup denersin.. hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

slm bende katılabilir miyim aranıza? benimde evlilikle gelen ve gitmeyen bi beş kilom var

Simdi ekmek yemiyorum zaten buranin ekmegi guzel degil aramiyorum ama orda olsam dayanamazdim hamileyken o sicak firin ekmeklerine as erdim resmen ama burda yok malesef hasretten olucem sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Seni anlıyorum canım bizim evde de cips var çikolata var bakıyorum her hafta 2 şer kilo kabuklu fıstık illa alınıyor... daha dün akşam almışlar... patlamış mısır potansiyeli hep var ama bende yokkk olamazzz olmaazzz...

Kızlarr arkadaş geldi.. Şuan.. Yanında da benim en sevdiğim poğaçalar!!! Yiyicem dayanamıycam.. Da önce günah çıkartayım dedim.. 3 tane sadece.. Küçük peynirli poğaça minicik 4 olamayacak söz

bugün ankarada hava çok güzeldi. bende yemekten önce yarım saat yürüdüm. ben yapacam sporumu valla sabah yarım saat akşam yarım saat hedef koydum ama zayıflamışım etek ve pantolonlardan hissediyorum artık.14 şubat diyetisyen randevumuz var o güne kadar tartılmıyacam. sadece bu sabah spor yapmadan önce basen bel göbek kol her yerimi ölçtüm bi kağıda yazdım. iki hafta sonra tekrar ölçecem bakalım zafer bizim olacakkk

Gunaydin kizlarr Coklu alinti halaaa yapamiyorum. teldende geri don bak yaz zor oluyor. herkesin yorumunu okudum. cikolata icin tavsiyeleriniz icin saolun. ufacik lokma bile nefsimi koreltti dedigim gibi onu yemeseydim dayanamayip koca kase pudingi goturcektim. Yeni gelen arkadaslar da hosgelmis Benimle ayni kiloda kimse yok sanirim ya cok altim ya ustum var. kendimi kiyaslamak istiyorum gaza gelmek icin Sabah midem bombostu aksam ekmeksiz salata yemenin faydasini gordum bikacyuz gramda gitmis cok mutlu oldum Sabah yine maydonoz kurunden yaptim daha kolay ictim. bugun. dun dallarini ayirmamistim sanirim. o puturluk tiksindirdi Pesinden su ve kahvaltim Istahim yok aslinda acim ama zorlan yedim 1 haslanmis yumurta ve cay Artik acikacagimi biliyorum arada tadimlik biseyler yerim hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Oglen 2 kase hazir corba ictim. sebze yemegi ve yogurt hazirlamistim ama canim istemedi. ara olarak cok az sekerli cay 1 tane form kraker yedim aksam yemegi yerinede simdi 1 dilim ekmek, domates ince dilim kasar yedim. diyetin ilk gunu diye sanirim bugun doyumsuzum islh aksam yemiyecem

Simdi kac kilosun ins istedigin kiloya ulasirsin hep boyle yersen cok hizli gider

Dayanmakta sorun yokta gece pek iyi uyuyamiyorum ac yattigim icin hemen sabah olsun istiyorum b3n dorde kadar pek diyet yapmiyorum baya doyuruyorum kendimi tatli bile yiyorum benim diyet aksamlari hic bise yememem

anammmm ben onu yiyemem bu bile acı geldi, sanki sen misin tatlı isteyen al bakayım sana gibi cezalandırmış gibi hissettim

Bu arada okudumda yazılanları biz burda yarışmıyoruz gunluk tutuyoruz her turlu derdimizi skıntımızı elbette anlatıcaz ve birbirimizi motive edicez... Benim cussem misal kocaman bişey ama yuzume baktılarmı yüzden göstermediğim soyleniyor yaşımı ama malesef bende çevremden gordum sıkıntıyı iş yerinden mudurlerimden yeri geldi akrabamdan arkadsımdan... Bakıyorsun yuzune soylenmiyor hiçbişey ama ya arkandan konuşuluyor yada laf arasında iğneleneniyorsun en canını yakanda bu oluyor işte... Ahhh ahhh dertlendim şimdi

öğle yemeğinde ete hiç acımıyorum, iyi yapmışsın, süper yapmışsın. bende olsam bende yapardım akşama susuz sebze

17:15 Te kızlar bir sütlü nescafe içtim... belki acıkırsam yoğurt var yanımda yesemmi bilmiyorum

Kızlar beni 60 kabul edin.. Bir de pazar dimi bildirim günü değişti mi akgUvercin

Beden alisiyo herseye ben bu duruma alistim galiba almiyorum kilo ama yerimde sayiyorum fazla kacirdigimda aksam yemesemde tabi yesem bide alirdim buna sukur yarin biraz daha az yicem en azinda cikolata yemesem yeter S

Geçen hafta 86.7 bu hafta 85.8 Fark 900 gr Ayyy hepimiz kurulacağız inşallah kızlar tebrikler

yaş konusunu yeni farkettim, evet takılmayın bencede bende kısa boylu olduğum için ufak duranlardanım. iş yerine dışardan gelen kimse beni sallamıyor. küçük görünmekte iyi değil önemli olan mutlu ve çıtır hissetmeeekkk

o zaman bugün en az 2,5 litre su. bak yarın duruyomu o kilo

Sağol canım:) ben eski sistemi bilmiyorum ondan anlamadım sanırım :) sağol açıkladığın için

kızlar herkesi tebrik ediyorum ama benim hafıza çok kötü, kilomuzu yazarken geçen hafta ve bu hafta şeklinde yazsak, bitap düştüm kim ne kadardı ne kadar vermiş diye eski sayfalara bakmaktan

semire oncelikle bebegin hayirli olsun gule gule buyut kuzuyu kilon da gayet iyi bu kadar vermişsin hedefine yakin zamanda ulasirsin insaallah sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Kaşar peyniri yerine beyaz peynir tüketirsen belki daha iyi olabilir :)

tabi canım, kuzenim kilolu hamile kaldı bi de üstüne hamilelikte 30 kilo aldı zaten derim çok kolay çatlıyor, her yerim çatlar herhalde(ergenlikte oluştu çatlaklarım ki ben hiç 58 i geçmeme rağmen) öyle olmaktan korkuyorum

Saol canim islhh

Dun ilk kez 10 bardak ictim. yazin 10 litre su 1 gunde bitiyor kisinda hic icemiyorum. dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

Ve işte bir çikolata daha... diyette olmasam ve bu saatlerde acıkmış olsam millet bu kadar hevesle getirmez heee annamadım gitti... ama ben arkadaşa vericem bunu yemem hayır bozmammmm...

Amin canim hepimiz insaallah senin sayfana yorum yapıyorum iki gündür ama gitmiyo anlayamadim

hoşgeldin. en kısa zamanda hedefine ulaşman dileğiyle

ne yazıkki canım arkadaşım diyetisyenden almıştı ölçüleri hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Ağlamak güzeldir dökülerken yaşlar gözünden.. Yaz tabi canım hatta dertleşiriz de istersen.. İçine atma sakın.. Ve been.. Bu sabah peynir zeytin yumuttalı kahvaltı yaptım. Böyle kahvaltı yapınca acıkıyorum. 1 muz yedim. Ara gibi oldu işte.. Şimdi nescafemi içiyorum:) yemek yapcam evi toparlıycam ders çalışcam derken akşam olur zaten

Bir hafta dikkatsiz yiyip haftasonu da abanırsak yemeğe ne olur kızlar? +1 çıkarız :) 55.2 den 56.2 ye ulaşırız.. Neyse moralimi ve sinirlerimi bozmuyorum. Aksine daha da üstüne gidiyorum. 1 ileri 2 geriyle olmayacak bu iş. Sabah iki bardak sudan sonra, Kahvaltı 7.45 1 haşlanmış yumurta 5 küçük yeşil zeytin 1 tane burgu peynir 3 dal roka 1 dl kepek ekmeği Yazınca bir sürüymüş gibi sanki ama azıcıktııı. :) Şu anda yarım bardak şekersiz limonata içiyorum. Vernalagnia

günaydınnnn fıstıklarrr çoooooooooooooooooookkkkkkk güzel bi gün olsun hepimiz için kahvaltım 1 bardak süt yarım dilim kepek ekmeği öğle yaklaşık 30 g et haşlama zyt taze fasulye 4 kaşık yoğurt 2 kaşık yağsız limonlu salata belki 1 dilim ekmek

canım boy 158, başladığımda(1 ay falan oldu) 57,5-58 arasıydım. şuan 54 kiloyum, kilom çok olmadığı için hemen farkediliyor bende başlıyor benim sevdiğim kek, cips, çikolata ne varsa almaya ya da yemek yapmışsa beğenmedin dimi diye trip atıyor yemezsem biliyorda diyette olduğumu, çok fena çoooookkk ama yıldıramıyor, ben daha inatçıyım

Benim midem pis yaaa ben yiyorum

bende ogleden sonra cok halsizlesiyorum uykum geliyor acikiyorum cokk ama kacamak yapmadim henuz, aksamlari cabuk geciyor artik

Kızlar destekleriniz için çok teşekkürler... zaten kendimi prenses model yani kabarık etek gelinlikle motive edip hırslandırmaya çalışıyorum... o prenses gelinlik alınacak neyse evet kızlar dün en son yazımda evde yoğurt ve leblebi planım vardı aman ben başka şey yaptım... iyimi kötümü bilmiyorum... evde tavuktan yaptığım tavuk suyu çorbam vardı içinde bulyon yok ekstra yağ yok bol tavuk didilmiş ve içinde biraz şehriye var... ablamın zoruyla sadece 1 kepçe kadar tahta derin olmayan kepçelerle 2 kepçe koydum çünkü 1 çorba kepçesi kadar oldu... sadece onu yedim bol limon ve bol baharatlı... sonrasında 1 buçuk kupa limonlu yeşilçay akşam ı kapattım. sizce çorba kötümü olmuş? bu sabah ise şu halk ekmeklerinde satılan ekmekler varya kepekli değil şöle hafif esmer onun 3 te 1 i ne salam kaşar domates roka koyup yedim 3 te 1 i içinde aynı şeyler var tabi koydum kenara öğlenden sonra ara öğün yaparım dedim... bu arada da şimdi ye dek 1 lt su içtim...

Dahil olmak isteyen arkadaşları da ekledim. Tam gaz devam. :)

Masallah allah artirsin:) iyi guzel afiyet olsun sarap haric icme kuzum onu.

hoşbulduuummm :) bugün sabah 30 g nestle nesfit sade şekersiz çay

gerçekten azim istiyo arkadaşım Tebrikler Darisi basima diyeyim

Kuzum günde 1 saat yürüme şansın var mı? Sana cardio lazım gibime geldi. :) hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

kızlar biraz dagıldık sanki bugun neyse diyorum ki kendime yeni bir ben lazım dedik ya madem öyle sadece diyet degil bakim önerileri maske vs de paylasalım gelin

Kizlar gecen hafta suyu cidden çok ictim ve cildim muthis güzelleşti bi anda cok mutluyum ve yediklerime dikkat ediyorum çevremde kiler kilo mu verdin deyince cioookkkkk mutlu oluyorum olacak olacak bu is olacak hersey daha bi baslangic isinma turu benim için S

Canım sen varya en az 3 lt suyu tamamlasan hem daha sağlıklı hem de daha çok kilo verirsin

Bana da diyetisyem demişti canım.. Canın bir şeyi isterse mutlaka nefsini körelt dedi.. Doğrusunu yapıyorsun yani

Allah bagislasin benimde kizim oldu uc aylik birde oglum var o buyuk baya 12 yasinda ama kizlar cok baska

Gunaydin Aksami yazmamisim sanirim. 1 kucuk haslanmis kabak Yafim kase yogurt Yagsiz salata Sabah Yarim haslanmis yumurta 1 dilim cavdar ekmegi 3 zeytin Domates Sekersiz cay Ara bitki cayi Ve sporda yaptim leslie 2 mil, zumba 10 dk anca, egzersiz

Semiree bendensin abur cubur ve hamurişi yaa.. Dayanması çok zor.. Dokunmayın zeynebime ah bu eşler zaten.. Benim eşim de kilo muhabbetinde sinir ediyor beni:) diyetle olmazmış o işler.. Spor şartmış.. Kendi mesleği tabi

Bugun bende abarttim hemde nasil kahvalti bi dilim ekmek kiymali yumurta oglen kisir elmali kek on bardak sekerli cay Simdide hic yapmazdim moralim bozuldugu icin kocaman cikolata ben bunu hep yaparimda bu saatte yapmazdim kesin yarina fazla cikicam U

Aynen happy_bride harika gidiyor

kızlar ben aşure yada sevdiğim bir şeyle karşılaşınca ya çok az yiyerek yada tadına bakarak nefsin koreltiyorum eğer hiç yemezsem aklımda kalıyor sonradan patlama yaşıyorum mesele kendini tutup az yemekte galiba

Aksam yemegim degisik bisey yaptim ama lem cok lezzetli oldu hemde 0 yag li saglikli Dun dedigkm gibi aksamlari sadece 100 gr et ve salata yiyecem Gobek salata, domates, suda yikadigim dilim biber tursusu,3 kasik yogurt ve yagsiz teflonda pisirdigim 100gr tavuk gogsu ile karisim yaptim harika oldu koca bi kase yedim 1 kepceden az corba ekmek yok bu aksam

Bende 2 ay önce diyetisyene gitmiştim o zaman bana verdiği listede 6 yada 7 dilim kadar kepek yada çavdar ekmeği vermişti açıkçası çok doyurucu bir liste ama ben eskiden de yaptığım diyetlerde ekmeğe çokta düşmek istemiyorum genelde 100 gr ekmek ten fazla yememeye çalışıyordum ki buda 4 dilim falan oluyor... ama daha da azaltmam lazm dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

Arkadaslarim giderek büyüyoruz yaa cok mutluyum yaza hepimiz harika vw fit olacagiz

Insaallah arkadasim sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

yanlis yazmisim kadar yerine kasar yazmisim dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

gulit_me buarada canım akşam yemeğini bol sebze ve salatayla doldur+ bi kase yoğurt. sindirim sisteminde uzun kalıyor posalı besinler, kalorisi de düşük. olmadı ben stresten ders çalışırken yazın salatalık, kışın havuç kemirirdim aklının bi köşesinde kalsın. o anda hissedilen psikolojik açlık, sadece bişey yeme ihtiyacı. salatalığın bi tanesi 20 kalori, havuç un orta boyu 25 kalori

Iyi vermissin 500 grm sonucta kilon az senin vermen daha zor ama basarmissin haftada 500 sana cok iyi

Kilo bildirimi halaaaaa 80 ya 80 bu tarti sanirim bozuk bozuk değilse de bi daha 80 gosterirse bozulacak ben tarafindan duvara carpilarak

Dün börek kek patates salatası kapuska dolmadı nutellalı ekmek yedim.. Offf çom kızın bana yaaa!!! Bugün 6 da kalktım. Sert bir kahve ile güne başladım. 10 da kaşar ve bir dilim kepek ekmeği yedim. Şuana kadar da sadece yeşil çay içtim.. Dünün acısını çıkartıyorum.. Ders çalıştığım için acıkmıyorum da.. Zaten benim sorunum akşam 9dan sonra başlıyor.. İçime kurt kaçıyor sanki o saatte.. Puff.. Bu arada siz cevap yazdıkça ben mutlu oluyorum.. Ftm cim bir de bir şey soracağım.. Ben de bebek istiyorum da kaç kilo aldın hamilelikte.. Dedin ya doğum hamilelik..

Bu arada ben ayca kayanin ayda 8 kilo verdiren diyeti var ona basladim. yapanlar vermis gercekten. islh uyabilirim. ayda 8 cok gerci ben 4 e raziyim . push ; hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Canım benim konu sahibimiz adına ben hoşgeldin diyim, sonsuz_ol akşamları bebişi yatırınca girebiliyor anca. yağlarının orantılı dağılması ne güzel, benim kiloma göre baya büyük bi popo var. üst hiç yok alt maşallah, çok kötü duruyo

Ben artık yazamayacağım maalesef. çünkü çalışmam gerekiyo. ayrıca moralimde çok bozuk. size başarılar diliyorum. ama kilo bildiriminde bulunmaya çalışacağım. fakat sık suk giremeyeceğim hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Sabah 1 fincan form çayı peynirli çeyrek ekmekden az küçük sandviç Öğlen 1 form çayı 1 kepçe ezogelin çorbası 4 kaşık bulgur planı 2 kasik tavuk sote ve tabiki yemeklerimin vazgeçilmezi ayran 1 bardak:))

ben evdeyim firsatim oluyor girmeye bide girdikce motive oluyorum o yuzden burdayim. herkesin isi gucu var her ogununu yazacak vakit bulamayabilirsiniz zaten gun icinde girip bikerede olsa paylasim yapiyosunuz.

Artik hizlanma vakti ayip ama 3,5 ayda 3,5 kilo verdim sadece sikiya aliyorum kendimi ve isteyen herkesi beklerim