merhaba arkadaşlar önce kendimi tanıtayım ben 22 yaşında üni öğrencisi bir genç kızım ama kilolarım yüzünden ruhum yaşlanmış sanki kendimii o kadar yaşlı hissediyorum ki hiçbirşey yapasım gelmiyor sanki kilolarımın içine haps olmuş gibiyim 1.68 boyundayım ve tam 100 kiloyum artık kendimden nefret etmeye başlıyorum. sinirlendikçe yiyorum yedikçe daha çok sinirleniyorum bu iş bir dur demenin zamanı geldi de geçti bile yaklaşık 12 yılımı kilolarım için heba ettim artk bu ayat sadece benim olmalı hayallerimi gerçekleştirmeliyim nefes almakta bile zorlanıyorum yediğim hiçbirşey bana zevk vermiyor o anda daha sonra da büyük bir pişmanlık kaplıyor içimi o yüzden bu geceden itibaren başlıyorum dikkatli olmaya... benimle hayallerine yolculuk edecek olan var mı illederengarenk Biraz vicdan, biraz

yarın niyetli olacağım için şimdi yedim ymegimi 1 bardak hazır çorba 2 tatlı kaşığı krem peynir yaklaşık on tane yeşil zeytin 1 tane yeşil biber 3 dilim çok ince tam buğday ekmeği 1 tatlı kaşığı tahin pekmez ve yamadan önce bir bardak tarçınlı ballı limonlu su toplam 450 kalori

merhaba, ben de kilo vermek istiyorum.2 haftadır karatay diyeti yapıyorum.3 kilo verdim. şu an 97 kiloyum. benimde uzun yıllarım şişman geçti. tontoncan pamukcanım mışılmışıl