İftar menum 4 kofte tuzsuz kendi ellerimle hazirladim bol baharatli yaptim bir domates ve bir bardak su ekledim yanina da afiyetle yiyorum iyi

Bu arada kucuk bi bilgi vermek istiyorum zayiflamak isteyen arkadaslara zayiflamaya etkili yesil cay vb. Urunleri spor yaptiktan sonra kullanmak yag yakimini hizlandiriyor arkadaslar :) nzlst

Bitki caylari onemli ama sporla ve beslenmeyle ise yariyo bende obur turlu sadece vucudumdaki odemi atmis oluyorum kilo yagdan gitmiyo goruntu ayni kaliyo o yuzden sadece bitki cayina guvenmiyorum bu konuda spor asiri onemli Sulukuleli

Yazmaya devam... :) ramazanda spor zor olucak ama yine de iftardan sonra spora devam... Bir bilgi veriyim sabahin günesiyle :) 7 -8 senedir kendini vucut gelistirmeye adamış cok saygi deger bir arkadasimla konusmustuk ve bana bolgesel zayıflamanin olmadigini yag yakiminin tum vucut olarak dagildigini soylemisti fakat 20 ile 30 dk arasinda bir bisiklet yada kosu yapildiktan sonra karin egzersizleri yapilirsa yag yakan enzimler orda yogunlasiyormus o yuzden bisiklet ya da kosudan sonra karin egzersizlerini yapiyorum :) nzlst

Suan yazlıkta kaldığım icin bahcede yetisen biberiye ve maydonuzu kaynatıp icine doğadan'ın yesil cayını karıstirip iciyorum rahatlatiyor bazende zeytin yapraklarıyla karıstiriyorum oda guzel oluyor :) Sulukuleli

Tamamen doğal yani özendim desem yalan olacak bitki çaylarını sevmiyorum. Bende 9 bitki çayıyla verdim kilolarımı ama markası pars hepsi aynı etkiyi göstermiyor tadı iğrenç fondip yapıyorum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile

Merhaba arkadaşlar 2.5 hafta önce bir karar verdim kilo verecektim ve kendime dedimki sadece 3 ayımı irademe tamamen hakim olarak geçiricem ve sonra ideal kilo ve harika bi vücut benim olacak... Ve bu yola düştüm baslangıç kilom ac karna 68.2 idi simdi ise 63.9 kolay bi surec degil tabiki her gun mutlaka spor yapıyorum kalori cetvelime dikkat ediyorum çaylarımı içiyorum. Ama irade ile devam etmeye çalısiyorum bu gun de aklima neden baska insanlara da yardımcı olmiyim hem birbirimizi motive de ederiz diye bi fikir geldi o yuzden boyle bi konu actim bana katilmak isterseniz sevinirim iyi zayiflamalar :) :) Sulukuleli

Ne güzel! Hangi çayları içiyorsun? Bende 72 idim 4 ay önce ama şimdi 1 aydır 65 im veremiyorum artık fakat ben hiç spor yapamıyorum hiç vaktim yok iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile

Hangisini yapma imkanin varsa bol bol yap hareket insani mutlu yapiyo kendine guvenin geliyo

Çok haklısın yürümeyi planlıyorum bende iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile

Sahur menumu vermeyi unuttum gece ama simdi yaziyim iki dilim ekmek yapma makinesinde yapilmis ev yapimi ekmek cok az zeytin yagi ile yapilmis tek yumirtali omlet domates biraz da peynir yedim yesil cayla