Kızlar bu gun sabah 1 dilimden biras daha fazla ekmek 1 dilim peynir 3 tane zeytin yedim Öglende yemek yemeden once 1 bardak yesil cay ictim 1 kase anaannemin nefis mercimekli eristeli corbasini ictim. Aksam dershaneye gtcem bakalim kacta gelirsem artk. Bu gun spor yapamadm ve cok su icemedm cunku cok hastayim su icemiyorum o yuzden insallah bir an once iyilesirim

Aksama bir de 1 dilim yaş pasta eklemis oldum (

Kahvaltida 1 tane haslanmis yumurta 1 dilim tam buday ekmegi 5 tane siyah zeytin 1 tane domates yedim Toplam 188 kalori

3 dilim dankek 2 tane hoşbeş petito sütlü çikolatalı 2 tane 1 baloncuk milka çikolatalı 590 kalori :2::2::2: Yarın yürüyüşü 1,5 saate çıkarmalıyım sanırım

Canim arada oluyo ole kendimden biliyorm ama asla pes etmek yok :))

İnsallahh veririz kilolari yaa. Ama bugun ben de oyle cok aburcubur yedim kiii.. Bayagi bayagi asiri yedim... ufff bi baslyamadm su diyete tekrar P

malesefkiii 67. s. s. s. s bana yardım ediiiiiiiiiiiiiiiiin (

Merhaba kızlar. Ben 17 yaşındayım. 1 ay gibi bir süredir düzenli besleniyorum. Boyum 168 kilom 81. 1 ay önce 84 düm. Aslında daha fazla kilo verebilirdim ama haftasonları kaçırdım genelde. Misafirler geldi. Şehir dışında okuyan ablam geldi arada kaçamaklar oldu işte :) Hedefim 65 olmak. Benim yaptığım diyet gayet normal. Anlatım size. Sabah 1 Dilim tam buğday ekmeği 1 kibrit kutusu kadar peynir bazen az bazen çok 2 3 zeytin bazen yemiyorum bile Domates Öğlen Okula giderken evde ne sebze yemeği varsa ondan yiyorum yanında da salata olursa yiyorum. Ama asla ekmek yemiyorum Akşam Akşamları 7:30 8:00 i buluyo yemek yemem. 1 kepçe çorba Yağsız salata yoğurt Yemeğe ne varsa az ondan yiyorum ekmek yine yok çok istersem de 1 parça dilim değil. Canım ne çekse yiyorum. Okulda arkadaşlarım bişi aldımı ucundan nefsimi öldürcek kadar yiyorum mesela Günden en az 1,5 2 litre su içiyorum ve son olarak her sabah youtubeden 3 miles spor yapıyorum 45 dk kadar Ben artık her yaptığımı yazıcam

kahve yerine şekersiz çay içsen daha iyi aslında canım ama kave diyosan illa ki şekersiz olanından iç. Mesela ben şekersiz içemem asla kahveyi 3ü bir arada içerim o yüzden çaya abanıyorum . push ; betrayal

Canim kalici olmasi icin duzenli besleniceksin ve spor yapicaksin :) o 5 gnde 5 kilo verme gibi diyetleri yapmicaksin :)) zamana birakicaksin ole ole bi bakmissin kilolar gitmis bir daha gelmemis

Rica ederim canım Bu arada kızlar akşam 1 bardak ice tea içtimm

Kızzlar bende sizi katılmak istiyorum. Bende 17 yaşımdayım seneye sınava giricem şimdiden veriyim diyorum çünkü seneye bol bol kilo alıcam. 1 60 boyum kilom 56

Kahvalti 1 tane sigara boregi 1 dilim tm b. Ekmegi kibrit kutusundan az peynir 3 tane zeytin 1 cay kasigi bile sayilmaz recel domates salatalik oglen anaannemle onun akrabasina ugradik orda su kucuk elde yapilan simitten 2 tane 2 tanede burcagin ortasi kakaolu olan seyinden yedim eve geldim 4 kasik barbunya yagsiz salata ve limonlu soda ictim bu aralar cok abartiyorm. s

Tamam canm yarn kaldığım yerden devam edicem sınalarım var gece hiç bişi atıştrmadan çalışıcam ama kahve içerim mutlaka şimdi 2si1 aradayımı almsam ki acaba

Olur açalım adı liselilerin diyet günlüğü olsun:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

tamam canım o zaman sureklı buraya gırmeye bak yedıklerımızı yazalım olur mu

Selam kizlarr ben de size katilmak istiyorumm 17 yasindayim boyum 1.65 kilom 70 hedefim yaza kadar 55 olmak umarim basarabilirim bu defa cok kararliyiim

İnşallah istediğimiz olur canım :) Ben ilk defa bu kadar kafama takdım çok hırslıyım inşallah bitmez bu hırsım ve azmim. Çünkü kilolu olmak çok zor bişi. Üstünde yük var kocaman

Kızlar merhaba aranızda yer var mı? :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Merabalar ben de 2. sınıf ogrencisiyim gecen yıl yurtta kaldım ve aburcubur yemekten yaklaşık 7 -8kilo aldım. Spor salonuna gitme vaktim yok evde kondisyon bisikletim var her gün evde 45dk onu sürüyorum ve aburcuburu bıraktım 2 haftada yaklaşık 3 kilo verdim 59ile basladigim maratonda su an 56kiloyum hedefin 51 yani 5kilo daha vermem lazım onerilerinizi bekliyoruuum. F

Akrabama gittik kisir kek dolma fakan filan yine cok yedik enerji olsun :)

Heyoooo canim sesin soluğun çıkmıyoo nasılsın nasıl gidiyo diyet kaç kilo vermişssin toplam BOZMUYOSUN DİMİ BAK GÖZÜM ÜSTÜNDEEE Önceki

Gunaydin kizlar 1 saat yuruyusumu yaptim geldim :) smdi kahvalti mi yapicam kalhvaltida nefis bi su boregi var ama ben sadece yarisini hatta daha azini yicem

53 sen iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

haftasonu ben de uyamıyorum ya kahvaltıda sürekli bir kaçamak evde spor yapıyorsan leslie sansone ile 3 mil yürümeni öneririm . push ; sinuss20H

hoşbuldukk bildirim yapmaya bugünden başlayım mı?

Baslayalimm canimm :)) ben zaten yapiyorm ve asla birakmicam

canım ben zaten oncekı sayfada anlatmıstm ama yınede anlataym sana ben kendıme uygun bı dıyet hazırladm ımkanımca :) spor olarak 45 dk veya 1 saat yuruyus yada leslıe 2 mile yapıyorum 4 kılo verdm smdıye kadar 1 temmuzda 68.9 dum smdı 65 ınsallah 58 e kadar ıyı devam ederım :) :) Önceki

Öğlen 5 kaşık taze fasulye 1 dilim ekmek 1 kepçe çorba Okulda midem çok ekşidiği için 1 kutu süt ve sütü sevmediğim için yanında topkek yedimmm 4 5 tane susamlı kraker Ve bu gün yeşil kahve aldım inşallah işe yarar . push ;

ooopppp selam gençlik C

Kızlar durumum çok kötü yardım edin lütfen ( okulda petito ve yarım lavaş döner yedimmm :2::2: Eve geldim çorba karnıkara ve kabak yedim ama öle böle değil yanında da ekmek yedim :18::18::18::18: yürüyüşede gitmiyorum 2 gündür

Kızlar merhaba bende 17 yaşında lise öğrencisiyim. şuan 11. sınıfım ve 12olmadan önce şu kilolardan kurtulmak istiyorum. Malum seneye sınav falan:18::18: ben 1.59 boyunda 59 kiloyum. Boy kısa olunca kiloda fazla oluyor karataya başlamayı düşünüyorum yarın. ve her pazartesi kilo bildirimi yapabilirim. İlk hedefim 1 mayısta 56 kilo olmak. 2. hedefim 15 mayısta 54 olmak 3. hedefim 1 haziranda 52 olmak ve son hedefim 13 haziranda 50 olmak inşallah olur tabi.

Tabi ki yer var canim aramiza hosgeldin

Canim merhaba ben de 17 yasindayim. 65 kiloyum. 60 olsam hic fenaa olmaz.. Ben bir ara on kilo verip bir kacini geri almistim.. hatani soyleyim sana.. Oncelikle tum yazdijlarini sayfa sayfa okudum. Gunu gunune ogun ogun yazman harikaa. Azim etmen muthis.. Ama kilo veremiyor gibiyim demissin ya hani. sanki biraz aburcuburdan kaynaklaniyor gibi geldi bana.. Ogunlerde yediklerinin dengesini bulmussun. o yonde harika ilerliyorsun. Fakat ek olarak aburcubur yememelisin bu kadar bence.. her gun fazlaya kacan bir sey olmus. haftaa bir gun yersen rahatlikla kilo verirsin. Mesela haftada bir dondurma gunu belirle. yaz da geliyo ya hani :) okulda da yemek cikmiyorsa sandvic gotursbilirsin kepek ekmekle. bi de meyve yemiyosun sanirim hic.. bu nedenle aburcubura yoneliyor olabilirsin. Meyve sekerini dengeler. Ogun aralarinda acikmaya baslayinca ye bir elma mesela.. Su bas belasi cikolatadan da vazgecmek cok zooor boyle yazdigima baakma sen. yazmasi kolay tabii.. Ben bile uygulayamiyorum kendi dedklerimi :) Neyse canim azmin harikaa. Tam gaz devam et. tebrik ediyorum seniii.. Fistiiik gibi olup universiteye de oyle baslarsin umarimm. Sana kolay gelsin. Ben de su bes kiloyu uzermden atsam bii..

Ben veremiycem galiba ya yemek yemeyi çook seviyorum

Smdi borek ve bir tane kucucuk kurabiye yedim aksam yemicem

Kizlar lise kaç? :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. P

ögrendikden sonra alışırsın ya :)

hıı kızlar bu arada tam 66 olmusum 1 temmuzde tartıldıgımda 68.9 dum 1 ağustosta ise 66.0 oldum dıyet yapmadım ınanın sporuda gunu gunune yapmadım ccıkabıldıgm kadar yuruyuse cıktım o da 5 10 gun 1 ay ıcınde yanı.. ama sadece abur cubur ve porsıyonlar ben abur cuburu cok tuketen bırıym onu tamamen demıymde cunku arada ucundan alıyrm o kadar yanı bu şekılde bı ayda 3 kılo verdım cumartesı dıyete basladım bakalım okul acılana kadar kac kılo olucam ve olucaz beraber bıseyle yapmaya baslarsak daha cok hırslanırz hadı bakalım benımle bırlıkte dıyet yapacak olanları beklıyorum her gun her ogunumuzu hatta kacamaklarımızıda yazmalıyız

kızlar ayran detoksu yapmaya başlıyrm :))) . push ; F

fittingo.com diye bir site var canım ordan yapıyorum :) . push ; P

Kızlar buraya zayıflama başarı hikayesi yazılcak ya taktım kafama litha

Kizlar biri beni durdursunnnn ( asiri derece yiyorm artik topigime gitmege utaniyorm cok iyi giderken ne oldu birden anlamiyorm tutamiyorm kendimi ya asiri fazla yiyorm ( tamda nisana 1 hafta kala ya sinavlarim var hep nasil olcak bilmiyorm bana bisiler diyin yapin ne

iyi günler bende 17 yaşındayım ve 67 kiloyum 1.60 boyundayım kilo vermeyi çok istiyorum ve bu siteye üyeliğimi yeni yaptım sizi gördm cok sevindim sizinle diyet arkadaşı olmak istiyorum bana yedıklerınızı neler yememem nelere dikkat etmem gerektıgını soylersenz yanı sizinle beraber diyet yapmak istiyorum C

Bu gun oglen 4 kasik pirinc pilavi 2 kasik yogurt Okulda 1 tane hosbes Aksamda 3 kasik patlıcan oturtma 4 kasık makarna yagsiz salcasiz yogurtlu yagsizda salata yedim bu gun toplam 773 kalori aldim :) P

Sabah kahvaltida cok yedim of uyku duzenimde bozuldu 11 de kalktm kendimi toparlamam lazmm kizlar bana morel verin ya

yapamadm zaten tadı baya kötüydüü ( F

iyi bir fikir mutlaka deneyeceğim teşekkür ederimm

Tabi paylaşım yapabilirsin canm :) başarılar şimdiden sende inşallah istediğin kiloya düşebilirsin

Tabiki yer var canim :) hemensorupgidicem

Kızlar bende bu aralar çok yemeye başladım havalar bozuk yürüyüşe gitmiyorum yiyorum yatıyorum. Kahvaltı da kepekli ekmek domates peynir yedim süt içtim dershanede de çubuk kraker yedim midem boş olunca çok gurulduyor yapcak bişi yok. A

çok sağol canım zorlu bi dönemdi valla ohoo nisanın sonuna kadar kesin verirsin canım bozmadan devam edersen daha önünde koca 1 ay var merak etmee

merhaba canım benım dıyetın nasıl gıdıyorbılmıyorum ama suan kac kılosun ve vucut fotografın varmı 84 kılo ıken C

Ay öğlen çok fazla yedimm 2 dilim borek 3 dilim tam bugday krem peynir recel yumurta haslamasi neydr artk aksam az yicez yada yemicez :))

Merhaba kızlar akşam 8.30 gibi yedim 1 dilim ekmek 1 kepçe çorba 1 kepçe de patates yemeği ve turşu yedimm :)

Canim ins vericeksin :) iradeni koru ve devam et

Ha bi de çok çok ugrasmistim bi hastalıktan dolayı doktora gittiğinden hipotroidi dikti tiroid bezlerin az calistigindan hemen kilo aliyuodum yardimlarinizi bekliyorum su an ilaç kullanıyorum.

Katilabilirsin cnm tabiki :) insallah hedefine ulasirsin ayni sekilde bizde buraya yaptiklarini yazabilirsin :)

Gunaydinn :) saat 9 d akahvaltimi yaptim :) artik kaloru hesabi yapiyorum kahvaltim 234 kalori :) 1 dilim t. b ekmegi 1 kobrit kutusu kadar tulum peyniri 4 zeytin 1 tatli kasigi krem peynir 1 tatli kasigi reçel 1 adet domates :))

Yemek yemegi herkez sever canim :)) Bu gun diyetim boyunca en cok abarttigim gundu kendimi durduramadim beynime skmak istiyorum oglen misafrle yedim ustune bide babamla piknige gittim bu gun cok abarttim ( yarin 2 saat sporla baslicam gune insallah :)) GFBETUL

Kizlar oglen 8 kasik taze fasulye 1 dilim ekmek ve 1 kase yogurt yedim okulda dondurma ve yarim petito yedim aksam dershanede su 66 kalori yazan atistirmaliklar varya 1 paket ondan ve yaklask 10 tane jelibon yedim Eve gelince 1 dilim su boregi ve cikolata topu yedim ( Aksam 6 yemek kasigi etli nohut yemegi 1 kepce corba az bisi salata cnk yagliydi yiyemedim pek 10 tanede sarma Cekirdek citledim bide. s bu gun toplam 2084 kalori tukettim. bunu dusurmem lazim ya. s yarin yuruyuse gidicem insallah

Aynen canım :) Benim de il hedefim 75 şu tartıda artık 75 i görmek istiyorum ilk başta tabi :) Üniversiteye harika gitmek istiyorummm :) İnşallah başarırız sende buraya her gün ne yaptığını yazabilirsin :)

17 yaşında 77 kilo bi tavukçuğa yer var mııı

Ben de ilk defa bu kadar kafama taktım çünkü 3 ay önce ayağım kırıldı 10 kilo almışım spor yapmam da yasak bi süre, bileğim de fazla yük bindiği için zor iyileşiyomuş. Gerçek annlamda kocaman yük valla ya En güzeli sana küçük gelen güzel bi kıyafetini hedef koymak ve ona girebilmek için hırs yapmak. İnsanı müthiiş motive ediyo

Merhaba canım bende 17 yasındayım 1.62 boyum var 58 kilodan 48 e düştüm sana yardımcı olabilirim:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Haydi haydiii pes etmek yok hemen bikaç kaçamak olur arada ama asla vazgeçmee. arada kaçamaklardan bi şey olmuyo ayrıca merak etme ama tabi çok da yapmamak lazım

teşekkürler kızlar ben şuan hem ygs çalışıp hem diyet yapıyorum. sabah: örnek bir karatay kahvaltısı. 1 yumurta yarım çay bardağı fındık 1 dilim beyaz peynir 1dilim kaşar peynir 6-7 zeytin 4 gün kurusu kayısı. 1 bardak süt. akşam: 1 tabak kuru fasulye yarım muz

Kizlar hepberaber pazartesi başlasak mi? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

canım senın kılon ıyı ama baya ben 1.60 65 hedef 58 :)

Merhaba ben 17 yaşındayım 98 kg ve boyum 173cm ben de okullar açılana kadar 10 kg vermek istiyorum her gün düzenli olarak yürüyüş yaptım ramazan boyunca diyet de yaptım ama oruç metabolizmamı bozdu tam tersine kilo aldım ama artık vermek istiyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. B

3 dilim pizza. yedim okulda wanded yedim 1tane erik. Yedim bide bu gun aksamda. patates yemegi var 1,5litre su ictim

Hemen büyük hedefler koyunca ben yıldığımı fark ettim o yüzden onar onar gidiyorum seneye sınav senem olcağı için eylül ayına kadar bu kiloları vermek şart... Kendim de yeni topic açtım canım ordan yediklerimi yazıyorum ama burdan da beraber kilo takibi yaparız :)

Yaza kadar vermeliyiz kızlar azimli olun zayıflayalım sonra ne bulduysak yeriz :) Hareket etmeye çalışın sürekli su almaya üşenmeyin meselaa... Yazın saçlarımı boyatmayı falan da düşünüyorum düğünümüz var topuklu ayakkabıyla yürümeyide öğrenicem malesef resmen ölüm şu topuklu ayakkabı

Olur tabi :):) sen kaç kilosun boyun kaç Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. B

Sakin ol bebisimmm vericeksinnn oyle dusunnn vericem vericem de

Burdaki basari oykulerini okuyup vericem vericem diyorum :)) bole devam edersem vericem ben kendime guveniyorum :)) bu gun kahvaltidan once yesil kahvemi ictim yuruyuse gittim ama yuruyus yaptigim yer tadilat oluyomus 5 dk kadar yurudum dondmum sonra 1 tabak yagsiz yumurta salatasi domates salatalik ve 3 tane zeytin yedim fakat oglen misafirim olcak ve kendimi tutmam lazim (

Harikasin cnm sen ya ben 1 kilo verdim. bu hafta sen nasl 2 kilo verdin benim cokda kacamaklarim oldu ya seninde oluyo mu mesala bu gn okuldan gelince 1 saat uyudm kalktim mercimek corbasi 2 kepce Kofte 3 tane Patates kizartmasini saymadim. s. s 10 tane fln 1 cay bardagida zero kola ictim

Kizlar 11. siniflar icin ders calisabilme konusu actim Sizde gelin birbirimizi teşfik edelim :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ben karatay diyetini temele alıyorum ama harfi harfine uymuyorum arada tam buğday ekmek yada bulgur pilavı yiyorum vücudumuzun bunada ihtiyacı var kitabı okumanı öneririm iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

İnşallah canım birbirimize destek olarak bu kilolarımızdan kurtula biliriz :) şimdiden başarılar dilerim sana kilo bildirimlerini burayada yapabilirsin :)

nasıl yanı bıraz daha acar mısın? kac ayda 10 kılo verdın pekı

nasıl gidiyo bakalım diyet kızlarrr bu hafta 1,3 kg vermişim ya 2 olsaymış bari ama bu hafta hedefim 2 kg vermekkkk

Kahvaltıda Kibrit kutusu kadar beyaz peynir küçük bir dilim su böreğinin yarısı 4 zeytın 1 tane domates ve 2 bardak şekersiz çay 361 kalori aldım kahvaltıda su böreğini kalorisi çok fazla ama pek inanmıorum ya 361 kalori oldugunu ama olsun

Boşver canım EE şimdiye kadar neler yaptın yapıyorsun ne kadar kilo verdin

Kizlar bu hafta nasil bi diyet yaptm anlamadm ya. 1 hafta once hafta sonu ablam gelince cok yemistim ve sanirim tekrar 83 e ckmistim cnk tartida 83 kuaurlu birseyleri tekrar gordun neyse bu sabah tartildim hala 81 irim acaba yine cok kacirdigim icin mi. s

Kızlaarr bende varım Sabahları Special K yiyorum yeşil çay içiyorum. Öğlen okulda olduğumdan tost veya yeşil elma. Akşam 5 gibi evde ne yemek varsa az biraz onlardan. ve yine yeşil çay. Ama hafta sonları pek uyamıyorum bu duruma, ailemle kahvaltı daha cazip geliyor zaten biraz da yemek seçtiğim için kahvaltıda pek yemem. 5'te yediğimden sonra evde spor yapmaya çalışıyorum gün aşırı. Hiç olmadı dans ediyorum. Umarım başarılı oluruz! A

Insallah birlikde basaricaz :)

Kizlar merhaba dun yazamadim Sabah berbat bir karin agrisiyla kalktim regl oldum. s zaten öksürmekden dolayi canin yeterince aciyodu. Simdi reglken nasl diyet yapabilir

Selam arkadaşlar bende 18 yaşındayım 1.60 boy 78 kiloyum sınava hazırlanıyorum bu sene ygs ye girene kadar diyetteydim 76 kiloya düşmüştüm ama yine saldım bugün okul pantolonumu giyince yine ne kadar kilolu olduğumu farkettim ve tekrar diyete başlamaya karar verdim :) şansıma liseye giden ve kilo vermeye çalışan birilerini buldum :) izin verirseniz bende burda paylaşım yapmak isterim :)) umarım hepimiz istediğimiz kilolara ulaşırız :))

İnşallah canım senden hedefine ulaşır bir daha o zor zamanları yaşamazsın :)

Off yaaa Nolcak Bu Kilolarr Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. S

4 ayda canım mesela karatay ekmeği reçeli tatlıyı yasaklıyor ama ben sabah yarım dilim yiyorum yada haftada bir tatlı yiyorum ama spor yapıyorum haftanın bes günü her öğünde yoğurt yiyorum ceviz badem kayısıyı kesinlikle yok tok tutar ve öğünler arasında 4 ve 5 saat bırak çok acıkırsan yeşil çay iç ya da badem ceviz falan ye iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile

inşallah hedefine ulaşırın çok geçmiş olsunn

Bu gün 75 dk yurudum :)) eve geldim yesil. cayimi ictim kahvaltida Kiprit kutusu kadar peynir 5 zeytin 1 dlm tam buday ekmegi 1 tane domates 3 adet patates kizarmasi yedim P

Evet ya çok çok iyi olur canım

Canim harikasinn :) mekik cekmek cok iyi :)

Merhaba kızlar haftaya 80,6 kiloyla başlıyorumm :) 1 kilo vermişim çok mutluyum :)) Sabah 1 saat yürüyüş yaptım yürüşüye gitmeden 2 tane zeytin 1 parça çatalın ucuyla peynir 2 tane domates çok aaz bir parçada ekmek yedim yürüyüşden gelince de yeşil kahvemi içtimmm :) Yarım kalan ekmeğime köyden gelen yoğurtu sürdüm yanında domates ve salatalık yedim şimdide limonlu soda içiyorumm :) Daha hiç su içmedim sayılır GFBETUL

Tamam canm baslayalim :)

Canim sen bi harikasin ya :) bende keske senin kadar nefsime sahip cikabilsem ( bazen kaciyo hele bu hafta cok kotuydu betrayal

Aynen bende lise ögrencisiyim, bende vermek istiyorum. Ne yapsak, beraber zayiflasak olurmu? . push ; cicekb

canım bi kere abur cubur ve fast food kesinlikle yemiyorum. Ama tabi karşımda bi arkadaşım burger yiyosa bi patates yiyorum ama sossuz tuzsuz o da göz açlığımı doyurmak için yoksa gerisi gelir yani. bu hafta gezimiz vardı önümde kocaman bi sucuk ekmek yendi ama ben hiç kafamı o tarafa çevirmedim aldım ayranımı içtim mesela ipin ucunu kaçırmamaya çalış kesinlikle hani bi öğün bozduysan diğer öğününde sadece yoğurt ve salata yemelisin yoksa gitmiyo bu kilolar. Mesela daha demin yarım simit yedim 2 dilim esmer ekmeğe eşit kalorisi normalde 2 dilim ekmek arası köfte yicekken simit çekti canım yarım yiyip yanında da light üçgen peynirle dengeledim kaloriyi. Böyle küçük hesaplarla canının çektiğini yiyip kilo da verebilirsin

Merhaba, ben de 17 yasindayim 60 kiloyum,8 kilo fazlam var ve bunun kalici olmasini istemiyorum. Seneye üni. hazirliklari olucak o zaman da kilo alicam gibi duruyo universite gezisine gittik Ankara'ya butun kizlar incecik. Cok kotu oldum. Yarin rejime baslicam inş. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

benide alın aranızaa beraber zayıflayalııımmm Önceki

Kalorileri nasil hesapliyorsun?hazir yiyeceklerin arkasinda yaziyor da ev yemeklerini nasil hesapliyorsun? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

17 yaşındayım boyum 177 ve 73 kiloyum 65 olana kadar sizleyim kızlar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canım sakın o sok diyetlerden detokslardan yapma. Vücut değerlerini bitiriyor ve gazi insanlarda kilo aldiriyor sagliklica zayiflamani öneririm.

Bu gün sabah 1.5 dilim tam buğday ekmeği 4 dilim kaşar peyniri 1 çatalın ucuyla tulun peyniri domates - salatalık Öğlen 2 kepçe tarhana çorbası 1 kase yoğurt Okulda 3 petito 1 tuzlu çubuk kraker Akşam 1.5 kepçe yoğurt çorbası 1 kepçe kuru fasulye 5 kaşık bulgur pilavı üstüne biraz tavuk babama doğum günü yaptık yarım dilim yaş pasta ve 1 bardak kola 15 tanede mekik çektim şimdi biliyorum az ama şimdilik böle oluyo

canım kendini bi düzene oturtmaya çalışırsan başarılı olucaksın tabiki de. arada kaçtı diye vazgeçmek yok sadece pişman ol bozduğun zamanlar ve o hafta bi dahja bozmıcağına dair söz ver kendinee

Kesinlikle sağol bu laflar bile beni çok mutlu ediyo :)) 75 kiloya düşüm kendime ödül koydum ya alışverişe gidicem para bırıktırıyorumm

Gunlugume yazmayi cok ozledim ramazan ayi bitsin yeniden baslicam diyete donusu isvec diyetiyle yapmayi dusunuyorm ne dersiniz. s Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Boyum 1.64 ( tam emin degilim 65te olabilir), kilom ise 78. Ne yapsak kendimize yeni bi sayfami açsak? cicekb

Bende yarin tartilicam ve bu 5 kilo vericem hedefim 5 kilo vermek. Aksam kuzenlerimdeydim yemegi orda yedim ama az yemee calistim. 1 kepce kofte corbasi 1 kepce kuru fasulye yemegi 3 kasik bulgur pilavi ustune tavuk birazda salata

Okulda 2.5 tane cubuk kraker yedimm ve cikolata yedim cnk dayanamadim ( 100 kaloriydi ama olsn enerji olsun :)) Aksam eve gelince yesil kahvenin yarisini ictim cunku yemek hazirdi sonra 1 kepce ezogelin corbasi 4 kasik patlıcan oturtma 4 kasik pirinc pilavi yedim bide tursu :)) Bu gun toplam 1068 kalori aldimm :)) Simdi sanirim cayin yaninda bisiler atistiricam cunku arkadasimla aksam cayi dedikodusu yapcazz

oleey sonunda benim gibi bir liseliiii ben de katılabilir miyim? 85 kiloyum boyum 1.70 ve lise 2 yim :) sinuss20H

Olur olur. Sen kacsın ve hedef ne boy falan. Ben 168 boy, 56 kilo ama problemin bölgesel o yüzden hedef51

Haha sagol canim ya ne olur beni duzelt bogazima zor hakim oluyorm ( bu da morelimi bozuyo buraya girmeye utaniyorm valla

Ben bugün canım hiç istemediği için kahvaltı etmedim öğle arası okulda bulgur pilavı aldım yanınada bi kaşık yoğurt sonrada biraz cips yedim :) 1 litreye yakın su içtim

ay benim de en yakın arkadaşımın doğumgünüydü gece kutladık rakıyı fazla kaçırdım ve bi duble rakı 300 kaloriymiş biraz kaçırdım diyeti bir öğünlük. Ama tekrar başladım aynı hızda yarın kilo ölçümüm var çok heyecanlıııııı

canım bende yurtta kalıyodum yurttakı yemeklerı cogumuz yemıyoduk ve boylece dısarıya yonelıydk ben hep abur cuburdan dolayı kılo aldım ıste yurttan cıktım ınsallah duzenlı beslenırım bundan sonrada gecms olsun bu arada ıstıyosn sana eslık edebılrm eger bı dıyet arkadası arıyrsan F

Canım diyette uyamıyorum düzenim berbat kilo almadım ama vermedimde pişman olduğum için siteye zamanda ayıramadım giremedim inşallah biran önce toparlanıcamm :18::18::18:

Harikasin :) brn bu hafta kendimi toparlayamiyorum yedikce yiyorm yuruyuse gidincede hemen yoruluyorm o yuzden bu hafta gidemedim cok da oksuruyorm o yuzden de rahat olmuyo bir an once toparlanmam lazim ya sanirim regl olucam. o yuzden boleym

Merhaba kızlar :) Bu gün evde sıkıcı bir gün geçiriyorum Bu gün kahvaltıda 1 dilim börek 1 dilim tam buğday ekmeği kibrit kutusu kadar peynir sanırım hiç dikkat etmedim 4 tane zeytin ve domates :) Öğlen daha yemek yemedim ama kardeşimle birlikte çikolatalı çilek yedik :) Sanırım öğlen 2 tane falan haşlanmış yumurta yicem çünkü canım çok istiyo

ben de 17 yaşındayım lise öğrencisiyim. 1.70 boyunda 86 kiloyum. Çok benziyo şartlar falan Ben de diyete başlayalı 1 hafta oldu pazartesi diyetisyende kontrolüm olcak yani 86dan daha azım artık. İlk hedefim 75'e sonra 65'e sonra da yavaş yavaş 60a düşmek. İnşallah ikimiz de başarabiliriz şu üniversiteye güzelce girelim

hoşgeldin aramıza

Of of tam bugun basliyorum dedim evde bir yemekler bir tatlilar yine olmadi Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bu gun oglen barbunya ve petiporlu tatli yedim okulda magnum ve biraz cips ve piko yedim . push ;

Bu gün siiteye utanarak giriyorum çünkü afedersiniz ama öküz gibi yedim :/ sabah yürüyüşe de gitmedim of kendimi çok kötü hissediyorum ya Önceki

o zaman arkadasn yardımıyla bırlıkte senınle kıloo verırız ins :) sen kaç kilosuun?

kızlar önce Rabbime sonra anneme ve kendime söz veririyorum ki bu kilolarımdan kurtulcam. Bu ay hedefim 5 6 kilo vermek ve başarıcammmm.

Umarım canım bende senin gibi hafta içi yapıp haftasonu abartan kesimdenim bu ara sözdü nişandı haftasonu şehir dışında okuyan ablamda geldi yedikçe yedim şimdi tobarlamam lazm

Çok geçmiş olsun canım ya çok üzüldüm bende ne kısa zamanda alışverişe çıkıcam ama biraz daha zayıflayım diyorum :) Artık kendime rahatça pantolan almak istiyorum ve Nisanda akrabalarımın nişanı ve sözü var nisanın sonuna kadar bi 5 kilo vermem lazım inşallah başarıcam

merhabalar ben 18 yaşında bir lise son öğrencisiyim boy 163 kilo 63 hedef 55 beni de alın aranızaaa

Kızlar bende her gün yürüyüşe gitmeye başladım havalar güzelleşti malum :)) diyette yapıyorum. Okulda nedense çok acıkıyorum ama yanım da elma götürücem çikolata yemek mecburiyetinde kalıyorum yoksa

Ayıp ettin tabii Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Teşekkürler :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hiç vakit kaybetmeyelim o zaman :):)))

senden cesaret aldım sayılır bende teşekkürler bende 65 olmusum kendı capımda bı dıyet lıstesı hazıladm bıde aksam 45 dk yuruyus gunduzlerı leslıe yapıyorum bakalım okul acılana kadar 60 olurum inşallah :)):):):):)) F

Kızlar bu gün en yakın arkadaşımın doğum günüydü o yüzden bu gün kendimi rahat bıraktım :) Sabah her zaman ki gibi kahvaltı ama kahvaltıdan sonra 1 bardak zero kola içtim Öglende işte arkadaşımlaydım 1 dilim pasta ve 1 bardak normal kola içtim :) Eve geldim kardeşim döner aldı yarımdan biraz daha az da döner yedim :) Pişman değilim çünkü hiç birşeyden kesmiyorum diyetteyim diye aslında ben diyette değilim sağlıklı ve düzgün besleniyorum akşam yemeğinde az yicem inşallah

Akşam 1 kepçe ezogelin çorbası 5 kaşık nohut yemeği 7 8 kaşık pirinç pilavı turşu ve un helvası sizce akşam çok mu yemişim

Bende ebu gn abarttım biraz ya şimdi kısır börek ve 1 dilim kek yedim toplam bu gün ki kalorim 1122 oldu T tubish_19

Kızlarrrr 54 kiloya düştüm ama 2 öğün yiyorum sabah kahvaltısında tam buğday ekmeği yiyorum öbür öğün yemiyorum kesinlikle 2 bardak yeşil içiyorum günde. 10 tur yürüyorum artı 30 30 30 30 olmak üzere 120 mekik çekiyorum tavsiye ederim :))

Canım tabi katılabilirsin :)

Merhaba kizlar :) Bu sabah 1 yumurtali sucuklu yumurta yedim 2 zeytin domates salatalik 1 dilim ekmek tam. bugday simdi turk kahvemi iciyorum sekersiz okula gidene kadar 1 litreyi tamamlicam oglende 2 dilim pizza yiyicem yaninda da belki yogur dua edinde 2 dilimde durum

Çok sağol canım bana hatalarımı söylediğin için :) Ya gerçekden abur cubursuz geçirdiğimim 1 günüm yok arkadaşlar alınca ucundan alıyo insan hakim olamıyo bazen kendine Bakalım yarın hiç yememeği denicem ve senin dediğin gibi haftanın bir günü yapıcam inşallah uyabilirim o düzeni :) 10 kilo vermek harika darısı başıma inşallah sende fazla olan 5 kilonu verirsin de üniversiteye fıstık gibi başlarız :) P

Bize katilabilirsin cnm

Kizlar bu gn arkadasimla kizilaya gittim gitmeden once 11.30 gibi 4 kasik maksrna yogurtlu yedim Ama kizilaya gidince 1 doner ve zero kola ictim birde yarim alman pastasi ksam hic bisi yemedim ama cilekli dondurma yedim bu gun toplam 1024 kalori aldim P

Insallah canım ::)

Kizlar bu gun yuruyuse gitmedim cunku arkadasimla dolasicam ayaklarim. cok. aciyo dahada zorlamayim dedim :)) Sabah kahvaltida 1 dlm tam bugday ekmegi 4 zeytin kibrit kutusundan biraz daha az peynir Tost makinesinde yapilmis 2 tane sosis yedim Önceki

vay kızlar harikasınız bende sayfam yetim öksüz kaldı diyodum iyi ki varsınız :) Bu ara diyet yapamıyorum çünkü hayatımın bi düzeni yok ama squattla bacaklarımı inceltmeye çalışıyorm bakalım 30 gün boyu ben daha 2. gündeyim ama bacaklarım mahvolmuş durumda çok açıyolar. okula gittiğim zaman çok zayıflamıssın demelerini isterdm ama 1 ay gibi bi süre kaldı bu sürede en fazla 5 6 kilo veririm oda diyete tam uyarsam. dershane başlayınca bi düzenim olcak inşallah o zaman kilo kaybı başlar ya. Yarında 1 ay mekik programına başlıcam

84 kılo ıkenfotografın varmı canım yollarmısın bana F

Merhaba :) Ben de 17 yaşında 1,69 boyundayım. Kilom aralıkta 98 di yaklaşık 10 kg kadar verdim ve 88 e düştüm ağustosa kadar 60 olmak istiyorum en az :) İnşallah hedefine ulaşırsın başarılar dilerim istyince hiç de zor değil :) Önceki

Iyi geceler bu gun yaptiklarimi yazicam Sabah 1 kiprit kutusu kadar b. peynir 2 zeytin 1 dilim tam bugday 1 domates 1 salatalik Oglen 1 tane elma Ara ogun arkadasimin aldigi 100 kalorilik wanted aksam eve gelince Yarim visneli irmik tatlisi Aksam yemegide 2kepce tarhana corbasi 10 kasik pilav bulgur ustune tavuk aksami cik abarttim cnk tavugu cok severm duramadm( 20 tane mekik cektim aslinda hedep 30 du ama tamamlayamadm ( birazda voleybol oynadim 2 litreye yakinda su ictim

Merhaba kızlar düngece kendime söz verdim kaldığı yerden devam ediyorum ALLAH şükür kilo almamışım hala 80,6 yim bu akşam sözümüz var inşallah orda çok kaçırmam :/ arkadaşım Çanakkaleye gidiyo ve perşembe gününe kadar yok perşembeye kadar 2 kilo fln vermek istiyorum. çok zor değil bence bu hafta diyetimi bozmadan uygukarsam ve 1 saatlık yürüyüşlerime geri dönersem bu iş olur bence bana sans dileyin ve bana destek olun

Sagol canim :) tebrik ederim harika kilo vermissin insallah darisi basima :)) bende yaza kadar 70 65 olmak istiyorum insallah barisicam sende basarirsin bogazini tutunca hersey oluyor :)

cooooooookk sevinirim bende bi 10 kilo vermek istiyorummmmm S

Kızlar bu gün akşam menüm dün ki akşam menüsünün aynısıydı 1 kepçe çorba 1 kepçe patates yemeği yağsız salata turşu ve ek olarak az şekerli kayısı hoşafi :) . push ;

Ya allah askina yardim et bana tam 10 kilo vermek istiyorum yoksa kilo takintim beni öldürecek iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

canım ama gözleme çok yağlı ve sırf hamur bi şey yemesen onu ekmek yesen vitamince çok daha iyi beslenmiş ve yağsız bi şey yemiş olursun. Ama az yediğin için çok fazla bozmamıştır diyeti. Canım artık kendimi bıraktım seni düzene sokmaya adadım kendimi bak benim kadar düzensiz yağlı beslenen bi insan ne hale geldi sen de yapabilirsin

Gunaydin kizlar bi saat yuruyusumu yaptim geldim:)) yesil kahvemide ictin tadi bi garip ama olsun insallah ise yarar ya dua edin kendimi kilo veremiyo gibi hissediyorum (