Kızlar 3 Haftafa 4 Kilo verdim sizce bu azmı? Sizlerlede paylaşmamı istersenız paylaşırım :) Paylaşmam istendi :) Önce Dukana başladım ama okul oldugu için olmadı bıraktım 1 hafta sonra. Şimdi kendı kendıme yapıyorum. Pilav makarna patates ekmek yemiyorum. ekmek istiyorsam kepek çavdar felan yiyorum ara sıra. Sabahları domates salatalık peynir bazen yumurda yiyorum. öğlenleri okulda oldugum için çogunlukla tavuk yiyorum. akşam yemeklerinde ev yemeği tavuk salata yiyorum. ama hiç pilav makarna ekmek yok. Çorba içiyorum. Yoğurt fazla yiyorum. Su bolca içiyorum. Ve benım 5iBirYerde bitki çayım var zayıflama çayı onu içiyorum. Ve spor yapıyorum kendım evin içinde :) Tabi tatlı konusuda var ara sıra gizlice kaçırdıgım oldu :)) kaçırmasam sporu daha fazla yapsam atladıgım günler oluyor.) Daha çok kilo vermiş olabilirdm :) Size rapor vericem zayıfladıkça :)

nasılll verdinn? :) K

nasıll verdinn? :)

saol canım başarılarınn devamnı dılıyorm :)

paylaştım sizinle arkadaşlar :)

kaç kilo daha vermeyi hedefliyorsun? kilo fazlaysa ilk başlarda vermek daha kolay oluyor.. ama sonra gittikçe zorlaşıyor.. ben de 4 kilo vermeye çalışıyorum.. ama bir türlü olmuyor..