ara 1 kase karisik meyve salatasi aksam 1 kase yogurt corbası 2 kasik b. peynirli makarna

45 dk yürüyüs o kadar hamlamışım ki yurumeye bile alışamadım henüz pazara gittim balkabaği alıp tatlı yapardım hemen aaa kabak aldım aslında ama yeşil yeşil.. meyve canavarlarıma meyve, mısır aldım geldim

Afiyet olsun canım

sabah kapya biber, domates,2 dilim c. ekmeginden tost ara 10 fıstık aksam domates, biber, az köy peyniriyle salata,1 avuc fındık 2 catal kavun,2 kasik m. yemegi

bozdum.. karnım doyuyor ama moralim bozuluyor neyse bugun tekrar toparlamaya baslicam ins

Yok bugünden itibaren yaz menülerini birde bilgilerini yaz güncel kilon yaşın hedef kilon onu Puantiyeli kelebeği etiket yap şimdi

Olur niye olmasın canım sorun olmaz bende kahvaltım tam Karatay değil çünkü çok güçlü bir antipiyotik kullanıyorum süt ürünleri ve turşu yasak ilacın etkisi kayboluyormuş şuan ara verdim haftaya 2 kutuya başlayacağım çünkü yumurtayı peynirsiz yiyemem ben

neler yaptın canım? bana tavsiye edebileceğin seyler var mı? masallah sana azmin daim olsun

Hayırlı olsun neler yapıcakcaksınız peki

Leblebi olmamış nişastalı kilo verme aşamasında nohut ve bezelye yemiyoruz

Afiyet olsun ekmek fazla kuruyemiş az olmuş bence

canım malesef aynen o meretler bendede var.. kilo alım sebeblerimden biride bu zaten.. şuan kaç kilosun 73 müydün? ben 70 filan olduğumda kendimi baya iyi his ediyorum

Ben diyetisyen ile veremedim bendeki amaç kilodan önce şekeri düşürmekti o yüzden diyetisyen konusunda takıntılıyım Karatay sayesinde sağlığıma kavuştum şükür

günaydın canım

Benim boyum 1.62 hemen hemen yakınız kilon var fakat benim başlangıç kilom kadar yok birde rahatsızlığın yok bende insülin direnci ve tip 2 diyabet var bu konuda çok şanslı bir insansın canım işin kolay C

Teşekkür ederim sağol bence dediklerin çok güzel uygulama ile daha çok iyi olur canım şuan boyun ve kilon kaç

günaydiinn günlükcüm gelemedim diye sanmaki diyetimi bıraktım devam aynen daha hafif his eduyorum kendimi

40 gün süre veriyorum kendime.. bu 40 gün bi başlangıç olacak elbet psikolojimi düzeltmek için buna mecburum zira ipin ucu pek kaçmış durumda hadi kızım yaparsın sen 40 gün bi baslangıç kasım 4 hedef 75

Günaydın canım

nereye canım isterim tabiki

Ciddi olarak varım diyorsan sana torpil yapıcam canım

Güzel bir haftasonu geçirmene sevindim umarım et döner ekmek arası değildir C

Çok sık tartılma canım insanın motivasyonun düşüyor haftanın bir günü tartıl

Cesminaz slm nasil gdio bnde biktim su kilolardan veremiyorumda neler yapiorum topigini okumadım gerci

selam günlükcüm dün akşam bi güzel karnımı doyurdum diyemesemde... doyurdum biraz... hic mecalim kalmamıştı cünkü bugün aynen devam C

günaydın günlükçüm

dün cayın yanında bikac tane kayısı yedim yazayımda gizli saklı olmasın : )

Canım ben diyetisyen ile veremedim senin insülin seviyen kaç benimki yüksekti ben Karatay ve glisemik indekse baktım bu konuda yardım ederim sorun değil insülin direncinin düşmanı bir yeşillik ikincisi yürüyüş ben hergün 4 saat yürüyüp 2 saat ağırlık yaptım salonda sarkma olmaması için paketli hazır, tatlı unlu gıdalar pirinç hayatımdan çıktı

Fırında yapabilirsin kızartmayı canım

Fit anne ve kadınlar diyet günlüğü

canım senin bugünki yediklerine baktımda uff öyle guzel listeler cikarabilsem keske.. ben diyet yaparken 1 avuc yiyordum hergün tok tutuyodu beni menülerini benim içinde kopyalayabilir misin buraya..

Gerçekten mi dün burada kızartma vardı ben kuruyemiş yedim birde arkadaşa gittim orada her çeşit vardı tatlı, börek, kısır ama ben ağzıma bile sürmedim

canım alım yok diyor 1. sayfada.. benim icin grupca bi kıyak geçilir mi ki

3 gündür tartı yeni oynadı şükür en büyük motivasyon tartıdaki hareket oluyor galiba

tesekkür ettim canım.. sende harika kilo vermissin tebrik ederim. ev isleri haric yerimden kalkmamaya basladim.. resmen hımbıl bişi oldum öncelikle hareketli olacağım 1 saat yürüyüs yapacağım elimden geldigimce sağlıklı ve az yemeye çalışacağım aksam 6 dan önce yemeği kesmeyi düşümüyorum simdilik böyle

Sabah birisi yazdı almadım sen gelirsin diye

tamam canim

tesekkur ettim beni yalnız bırakma

Teşekkür ederim canım eminim ki sende verirsin benim Hakkı'mda herşeyi biliyorsun daha önce konuştuk mu Canım merak ettim Miyav_su

Bende öyleydim gecen hafta öyle şaşırdım ki hangi kilomu baz alacağımı o yüzden Çarşamba günleri tartılıyorum artık

sabah 1 haslanmış yumurta, kıl biber, az tuzlu köy peyniri,10 fndk ara 1 m. soda sonra unutuyorum ne yedigimi yazayım dedim

C Cesminazz nerdesin sen C

Bizim takıma gelsene ister misin C

ya ben öyle herseyden elimi etegimi birden tamamen kesersem.. sonrasında malesef fena saldırıyorum azcık nefsimi körelttim.. seni tebrik ediyorum

eh iste yok şunu da yiyeyim, bununda tadına bakayım. ay bugün pasta gelmis eve.. vs vs bahane coks hep bi erteleme

Süpersin yürüyüşde eklemişsin harikasın

valla varım tabiki isterseniz bi süre deneme sürecim olur Miyav_su

Patates kızartması olmamış birde akşam meyve yeme olurmu kavunun glisemik indeksi yüksek bu arada

sabah 1 dilim k. ekmegi domates, salatalik, k. kutusu kadsr suzme peynir,2 catal omlet ara 1 avuc leblebi,1 m. soda aksam 1 kase şehriye corbası,2 parca tavuk but,1 kase cacik sonrasinda 1 nescafe 45 dk yürüdüm yarın daha iyi olacağım

selam günlükçüm.. coook yorucu bi gündü hayvanat bahcesi gezdim, git gel yürüdük spor yok.. baya bi yürüdüm zaten sayılır belki sabah 1 kase yayla corbası,1 kac catal salatalik ara 2 yudum seftali suyu aksam 1 kase ezogelin corba,2 catal et döner, salata, ayran yarın tartılacağım tartıda bu aksam gördüğüm rakam hic güzel değildi olsun yılmak yok yola devam

Yanlış canım aç kalmaman Lazım C

adımsayarım vardı ama bi türlü bulamadım evde yarın avm ye gidip bi adımsayar alacağım eskiden hiç dışarı çıkamıyordum şimdi oğlumu okula götür, getir yoluda uzattım mı güzel bi yürüyus oluyor bana

tesekkur ederim canim sende güzel bi hafta sonu gecirdin ben istemedim canım sadece kiziminkinden 2 catal aldim.. porsiyondu zaten esim iskender yedi ben corba ictim

sekerin kaçtı canım ben evde hergün cocuklarda oldugundan her cesit pisirmek zorundayım pisirdigimdede kontrol edemiyorum kendimi az da olsa yiyorum

iyi hafta sonları herkese galiba cok kaçırdım kahvaltıyı gün icinde dengelemeliyim kahvaltım 2 dilim c. ekmeginden tost, biber, domates, salatalik, 1 haslanmis yumurta, az tuzsuz köy peyniri,5,6 findik

Teşekkür ederim canım sağol bizimde evlilik yıldönümü idi bende tandır ekmeğin dış kabuğunu ve patates salatası yedim tek kaçamağım bu oldu

tesekkur ettim diyetcimle birbirimize alışmaya calışıyoruz.. yuvarlanıp gidiyoruz önemli olan bahanelerin ardına sığınmayıp her şartta uygulayabilmek kaldı 35.. 35 günün sonunda 73 ü görmeliyim ki ins göreceğim inanıyorum tabi ki bitmeyecek.. bu ilk etap ☺ C

Günaydın C Cesminazz C

Şuan 72 kg canım yarın tartı günüm büyük ihtimal 71 kusurdur biliyorsun gram gram gidiyor C

ben tanıtayım kendimi 30 yasindayim 2 cocugum var... büyük olan bu sene 1. sınıfa başladı calışmıyorum.. bi yandan okuyorum şişkoyum... çıtır olacağım

Puff cok yoruldum adimsayar almaya geldim Adimsayar haric hersey doldurdum : )

Sende öylesin canım benim çok sağol

Allahım ne kadar yorulmuşumm bacaklarım zonkluyor sabah domates, salatalk, az peynir,2 catal p. kizartması,1 dilim ç. ekmegi 17 de 1 mandalina,1 kac tane uzum 18.30 1 tabak mercimek yemegi, cok az tavuk, ince dilim kavun

kız yediklerimi fazla buluyodun ☺ o kadar yiyoken böyle azltınca ister istemez ac oluyosun bu arada gayet hos gözüküyodun

niye yedim bahanelerini sıralayım mi tabi ki yememeliydim bugunde yaptim ayni hataları malesef

300 kusur canım tokluk fazlaydı birde insülin direnci vardı 25. Seviye

oyy oyy masallah sana bende bunu yapsam zayıflarım işte.. diyetisyene gittin mi.. ben 1.5 sene önce 2 ayda 10 kilo verdim canim kendim bi düzen oturtarak.. sonra dikkat etmeyince 1.5 sene de tekrar geldi iste malesef... bi türlü düzen oturtamadım kendime.. bu arada seninle konusmadik canım daha önce.. ama seni tanıdığıma cok memnun oldum.. cok tatlı birisin

A a ne çabuk canım daha yeni başladık ben 3 senedir bu yoldayım bırakmazsın

canım dayanabiliyor musun buna peki sen? ben ne mümkün saklasam bile çıkartıyorum bide tartılmamak bana yaramıyo ya orda menülerimi görüyorum sanki kendini benim icin tanıtır mısın canım

boyum 1.60 kilom 80.5 tu dün canım

günaydın günlükçüm kilomu bildireyim resmen ac yattim kac gündür ama sonuc bu kadarcık oldu? baslangic 80.5 bugun 79.5 giden -1

Miyav_su canım teşekkürler selamın olmasa ben bugün vazgeçmiş olabilirdim