Sonra dikkat ederim, isteyin veririm diye diye dünya kiloyu almadımı. Kilolar eklendikçe vücuda oturdukça ve yaş ilerleyip metobolizma yavaşladıkça eskiden yediklerim için okadar pişmanımki. bu işin yarını yok bence hemen başla ve ruhuna ve bedenine yüklediğin bu fazla yüklerden kurtul canım :) B

Bence bu işi sen ele al ve eşinle beraber birbirinize destekte olursunuz. Hiç içini karartma ben 86 yı ilk tartıda gördüğümde bir gezideydim dünya başıma yıkılmıştı nasıl vericem diye oturup ağladığımı geceleri uyuyamadığımı biliyorum. Siz beraber daha kolay başarırsınız canım hiç üzülme ve ben başaramam diye düşünme bu forumda ne başarıları okudum kendine güven B

evet canim cok haklisin, ya üfff ne kadar kötü bir durumdayim bilsen, 100 kiloya yakinim yaa tebrikler canim sen ne güzel vermisin bir kismini az kalmis geriye, simdi senin kilonda olmak icin neleri vermezdim ki ya bak iste aksam eve geldim komsudan veee hoooop dedim helva yapayim esimle cay yapip tv karsisinda yeriz halbuki esiminde kilo sorunu var ve bize kötülük yapiyorum. feryalnur &#9829; &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#9829;

ama iste azim ve irade meselesi ve malesef bendede homini girtlak aliskanligi oldugu icin artik öyle bir dur demeliyim ki kendime L lazkizi34

Arkadaslar ya ben sahiden adam olmam, ekmege yag sürüp helvayla yemeler, cok yemeler ve isin kötü yani o an farkinda olmak bu hatanin ama kendini kandirmak ve amaaaan bisey olmaz bunuda yiyim bidaha dikkat ederim. ama nerdeeeeeeee, ya bu nedir ya, yakinda yuvarlanirim ben artik yahu kizlar ne yapmali neler etmeli, hangi taslara kafayi vurmaliiiiiiiiiiiiiiiiiii feryalnur &#9829; &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#9829;

Ay kizlar ben sahiden cok üzülüyorum ama stresten de artik öyle olmusum ki azmim azalmis, halbu ki azimli bir insanimdir. bakalim yarinim nasil gececek? umarim artik yarin milatim olur B

Kilo vermende güzel bir amacın olsun bak ozaman nasıl dur diyorsun. Misal ben çocuk istiyorum düşündükçe dahada motive oluyorum. onun haricinde belki bilirsin ıd diye bir kanal var d smartta orda doktor g var otopsi programı yıllardır kaçırmadan izlerim kilonun ne tür hastalıklara yol açtığını organlara nasıl baskı yapıp görevlerini engellediğini çok iyi öğrendim. O yüzden hiç bir sebep yoksa sağlığını düşün canım ve gaza gel :) E

merhaba bnde yenı basladım ve basladığımda uc asagı bes yukarı aynı seylerı dusunuydm ama ole bı ınat ettm kı cevrmdekı herkes kılomla ılgılı bıseyler soyluyodu tabı ne kadr ınat etsemde bır suru basarısız deneym vardı hatta ole bısey kı artık yanımdakılere dıyete basldığımı soyleyemdım bile bu arada bnmde nişanlım kılolu hatta defalrca benım ısrarlarım sonucu dıyete basldık ve tabıkı bıraktık sonra ben burayla feryalnurla tanıstım basladık dıyete gayette guzel gıttgımızı dsnyrm daha bır hafta oldu ve 1.5 kılo gıtti nısanlımda bunu grnce kıskandı bende baslıyrm dedı sımdı daha rahatım bırlıkte yapıyrz insan inanınca yapıyo bugun okulda karsımda kızlr neler yedı ama ole bı kafama koymusum kı yesem mı dıye dsnmedım bıle o yuzden bır an önce basla bı yerden devamı gelıyo :))))))) B

kızlar size motivasyon ve moral olsun diye paylaşıyorum bugün ki menümm sabah; 1 fincan yeşil çay yağsız peynir 1 yumurta ile omlet 3 zeytin yarım domates ara; 1 bardak ayran + 1 yeşil elma öğlen; haşlanmış tavuk + salata ara; 3 kuru kayısı akşam; çorba + salata feryalnur &#9829; &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#9829;