10 günde 7 kilo olcak diye zorlamycm kendimi verebildidğim kadar arttık.7 kilo fazlam var yani ama olmadı 20 gün bu sadece uygulayacağım diyet ve işe yarayck mı deneyp görcem

arkadaşlar bu defa çok kararlıyım zayıflıycam:)klasik bi tabir olcak belki ama pazartesi başlıyorummm sizinle menümü paylaşmak istiyorum katılmak istyen olursa birbirimizi motive ederek sadece 10 gün dişimizi sıkarak zayıflamaya var mısınız kahvaltı hergün aynı: 1 dilim kepek ekmeği 1 haşlanmış yumurta azcık beyaz peynir yarım demet limon soslu maydanoz yeşil çay ara öğün saat 10-11:yoğurt+zerdeçal+zencefil+tarcın karışımı öğlen: 1 dilim kepek ekmeği ve salata akşamüstü: yoğurtlu karışım ve yeşil elma akşam yemeği:lahana çorbası akşamdan sonra acıkırsak yine elma veya portakal bu arada sabahları aç karna 1 çorba kaşığı sirke bu defa azmettim

Diyet bana çok sağlıksız geldi yiyecek bişey yok resmen aç kalacaksın bu tarz diyetlerde kastan kaybediliyor bi anlamı

aç kalma konusunda haklısınız ama lahana çorbasının yağ yakma özelliği var E

10 günde 65 ten 58 e mi düşeceksiniz ne kadar hızlı verirseniz o kadar hızlı ve 2 katını

tavsiye için teşk spor adına yaptığım günde 1 saat yürüyüş ve 50

bu arada ara öğünlerde kayısı veya incir kurusu da olcak. sebzze ihtiyacını lahana çorbası karşılıyacaktır zaten bol sebzeli bir çorba çünkü.. ben ş uan 65 kiloyum hedefim 58 B

10 günde 7 kilogram bana göre çok çok sağlıksız zaman dilimini biraz daha uzatsanız daha kalıcı ve sağlıklı olur hem bünye bu kadar ağır yüklemeye dayanamayınca diyet bitince birden yemeklere saldırma ve geri alma ihtimali çoktur önce sağlık

sporsuz olmaz bu iş size önerebileceğim leslie 3 mil videoyu yapmanızdır kısa sürede sağlıklı sonuçlar alabilirsiniz bununla B