Bende emziriyorum hiç biley yapmadan doğumdan sonra 13 kg verdim 7 kg fazlası kaldı ama emzirirken çok zorlanıyorum bildiğiniz açlıktan ölüyorum sütümde azaldı sanki Sizin sütler ne durumda kızlar azalma oldumu nasıl besleniyorsunuz beraber hem emzirelim hem zayıflayalımmı

yok canım benım kemıkler ınce direk et yıgını gıbı oluyorum su an oyleyım bıde gıcık gıcık ıcerde bı tane daha mı var dıye soruyorlar meyra8

Evetttt birgün daha geride kaldi ama ben yine spor yapamadim maalesef bebis sabah yordu esimde izinde kanima girdi zaten yoruldun dinlen falan diye bende kandim valla. Sabah 1 yk reçel peynir 1 dilim ekmek iki yumurta Öğlen iki kase çorba Aksam çorba Taze fasulye / bulgur pilavi yedim. Arada da sicaktan bunalip icetea içtim iki bardak allahtan cal fazla değil . push ;

İyi geceler efendim Simdi bebisi emzirdim. bugün KVbendeydi bebisle ilgilendi ssağolsun bende ev temizliği yaptim ev kötü durumdaydı bebekle hiçbirşey yapamiuorum. gün içinde de elle tutulur bisey yemedim. anlayacagimiz cal acisindan karli birgundu :)))

Herkese merhaba.5 aylik bir oğlum var ve emziriyorum. bu sebeple çok siki bir diyet uygulayamasamda dikkat etmeye calisiyorum. Boy 167 kg 69.7... hamilelik öncesi 63 kg idim. şuan 60 kg olmak istiyorum. Diyetin yaninda sporda yapmaya calisiyorum. sabahlari bebisle yürüyüş yaklasik 1 km liilk bir mesafede. bebeğimin gündüz uykusu pek yok bazen öğlende 1 saat öğle sonrasi 30 dk uyuyor bu arada evisinden firsat bulursam bantta 2 km yürüyüş yapabiliyorum. Hergun tartiya cikmayip sadece pazartesi günleri rartilmayi düşünüyorum. aksam yatmadan bitki cayi iciyorum. Hetgun menumu burada paylasirsam kendimi dahada kistlarim diye düşünüyorum. Benimle yola cikacak arkadaslar ariyorum. hadi bismillah

bugun bızdede spor yok cıkmaya derman bulamadım süreklı gelen gıden ceza olarak aksam yemeği yemedım kendımı eğitiyorum

Cnm bence sen daha çok yenisin Emziriyor musun Evde leslie ile yürüyüş yapabilirsin YouTube yaz videolari. Cikar

Maalesef bebislerle pek olmuyo özellikle bu huysuz günlerde. bende banta cikiyorum uyaniyo

süpersin canım allah irade versın bızlere ben bıde snowy nın gönderdıgı vıdeo dakı egzersıze basladım egzersız 45dk ama bızım kızla ancak 20 dk yapabıldım

Eeee supetmis kilolarda ayni yalniz 55 cokaz değil mi ya benim boya 60 kg bir le super oluyor sen daha iyisindir

bugunum iyiydi ancak yine spor yok tabi bide üstüne nezle oldum maalesef birkaç gün daha yapamaz durumdayim Sabah 1 poğaça Yumurta tavada 1 adet 1 yk reçel Peynir Domates+ roka salata Öğle etli patates yemeği cok az 1/2 simit Aksam saat 6da yedim Etli patates 4yk Bulgur pilavi 6yk Mercimek corbasi Simdi birde ihlamir ictim

Evet canlar bugünkü menüm Sabah peynirli tost Ara az şekerli türk kahvesi Oglen. Taze fasulye 4 yk 1 dilim ekmek 4 yk bulgur pilavi Yoğurt Aksam Kiymali patlican yemeği Bulgur pilavi az miktar Yoğurt Biraz öncede 3 u bir arada kahve Sabah bebisle 30 dk yürüyüş Sabah 2 km aksam 2 km yürüyüş 200 cal kadar

hurma kuru kayısı kuru incir ye canım hem emzırırken dusen kan sekerini yukseltır hemde canın daha az tatlı ceker

benide boy 1.70 kilo 70.7 hamilelik oncesi 60tım evlenmeden once yanı 2 sene once 55tım en azından 50küsürlara dönmek ıstıyorum ben senınle varım hadi bismillah (bu arada 1 haftada emeksız 1 kılo verdım 69.7yım )

Bu arada sütte bir değişiklik yok protein + su dikkat edersen sorun olmaz bence. Ben geceden incir suyu haxirlayip sabah iciyorum bazen bazende kurudur suyu iciyorum. K

hem emzirelim hem zayıflayalım kızlar kan ilacı alsam bebegim gerekli vitamini ordan alırmı acaba sütüme geçermi vitamin yani

pek aktif deil burası galiba hiç zamanda geçmioki hep aklıma tatlılar dondurmalar tarhana çekirdek gelio

Hoşgeldin

Kızlar hepinize merhabalar öncelikle hepinizin meleklerini Allah bağışlasın ben 42 gün önce sezeryan doğum yaptım doğuma 85 kiloyla girdim eve geldikten 4 gun sonra tartıldım 78 kiloydum bidaha da tartılmadım şimdi sizin yazdıklarınızı okuyunca masallah dedim azminize bende kabul edersiniz aranıza katılmak istiyorum ama sezeryan oldugum icin spor 6 ay sonra baslayabılıcegımı soluyo dr ızmırde yasıyorum hava yavastan degısmeye basladi yagmur yagıyo suan yuruyusede cıkamıcam gıbı gozukuyor bana emzırırken ne onerırsınız kılo verdırecek TE="gunpir, post: 36925821, member: 467239"]Evet canlar bugünkü menüm Sabah peynirli tost Ara az şekerli türk kahvesi Oglen. Taze fasulye 4 yk 1 dilim ekmek 4 yk bulgur pilavi Yoğurt Aksam Kiymali patlican yemeği Bulgur pilavi az miktar Yoğurt Biraz öncede 3 u bir arada kahve Sabah bebisle 30 dk yürüyüş Sabah 2 km aksam 2 km yürüyüş 200 cal kadar Kızl

Aksam az yedim gerçekten et sote Taze fasulye Çorba Ayria eşimin idrar ettiği magnumada hayir dedim:)

Sabah İki yumurta 1 yk recel 5 zeytin Bir dilim ekmek Domates Öğle iki yk taze fasulye bi kase yoğurt Aksam uuç parca karpuz 5 kanat 4 izgara köfte Şimdide bir maden suyu Gündüz bebis uyudu dub geceden uykusuz olmama rağmen dedim kalk iki hareket et 20 dk pilates yaptim bebis uyandi bidahada uyumadi yarim kaldi maalesfff K

Yine yeniden merhaba Esim iki haftadir izinde pek giremedim evdeyken spor yaparin esim bebisle ilgilenir diyordum ama gezmekten vakit olmadi bugün isbasi yaptı bende diyete devam artik Bu sabah itibari ile 68.2 yim

sız supersınız ben dogumda 4.5 kılo verdım daha da hıç veremedım benım sut 3 ayda azaldı mama yoğurt takvıyelı gıdıyorum ama yınede ana besın sut sımdılık ben aç kalırsam kesın azalıyor her denememde oyle oldu