Tesekkurler, seni takibe aliyorum H

Hayırlı olsun kolay gelsin H

Uploaded with ImageShack. us Dun yediklerim bunlardi. Sabah: kahve, yogurt, muz Ogle: ton salatasi ve somon baligi Ara: elma ve 10 badem Aksam: salata

merhaba arkadaşım öncelikle hayırlı olsun.. bende kısa süre içinde 25 30 kilo filan aldım. bu zamana kadar çeşitli saçma salak diyetlerle vaktimi boşa çaldım. ama 18 gündür diyetisyen eşliğinde diyete başladım daha doğrusu arkadaşım diyetisyene gitti ve çok güzel sonuçlar aldı bende denemekten ne kaybederim dedim ve başladım. bugün 18. günüm ve tam 4.3 verdim. çok sağlıklı bir diyet herşeyden yediriyor fakat önemli olan saatleri ve öğünleri kaçırmamak.. benim arkadaşım 5 haftada 12 kilo verdi fakat herkesde aynı olacak değil tabi bende daha yavaş gidiyor ama olsun daha sağlıklı gidiyor.. birbirimize destek olalım ikimizinde vereceği kilolar hemen hemen aynı bende 90la başladım 85.7 im şuan. boyum 177 ama boyda kurtarmıyor artık

Selam kizlar, Ilaclar nedeniyle cok kilo aldim. Bugunden itibaren bunlarin hepsini vermek, "eski ben"e geri donmek icin harekete geciyorum. Hedefim 35 kg vermek. Sanirim 7-8 ayda falan veririm umarim. Boy 1.63 cm Baslangic 89.1 kg Hedef 54 kg

Hayırlı olsun tatlım. Boyumuz, kilomuz da benziyor. Bakalım kaç ayda nasıl sonuçlar elde edeceğiz