saçmalık ama ben diyetisyene gitmeye çekiniyorum:S sanki bana sen obezsin falan diyecekmiş gibi geliyor:S S

Bu surecte basarilar diliyorum azmin ve kararliligin elinden hic bir sey kurtulmaz ayrica sakin o zayifken icine girebildigin kiyafetleri gozunden uzak biyerlere kaldirma aksine cikar as en gorebildigin yere

ben şimdilik memnunum :) beni dinliyor, söylediklerime önem veriyor. bugün dışarı çıkacağım, şuraya gideceğiz, şunu yapacağız dediğimde bana hep küçük tüyolar veriyor, hem de menümü ona göre düzenliyor. o gün yiyeceklerim sabahtan başlayarak diğer günlere göre apayrı oluyor. bi de istediğimi sorabiliyorum, e-mail, telefon aracılığıyla veya kontrol sırasında. mesela latteyi çok bilinçsiz içermişim, hemen yemekten sonra. aklıma takıldı, sordum. latte çok kalorili dedi. vazgeçemiyorsan eğer ara öğüne alınacak ve short non-fat olacak dedi. ve hemen menümü ona göre düzenledi. tabi inşallah böyle gider. sonuç da önemli S

bende nefret edıyorum bu laftan senın boyun uzun bişey olmaz ya kardesım hem boy uzun kılo alınca iri yarı bısey oluyosun... bende aynı eskıler hala duruyor kardesıme bıle vermıyorum 2 yıldır zayıflıcam gıyecem dıye S

Kızlar.. Diyetisyenden önceki son gecem. Çok heyecanlıyım. Heyecanımı sizlerle paylaşmak istedim. Yarından itibaren her şey çok güzel olacak, inanıyorum. İlk başta zorlanabilirim, onca yıl kendimi kısıtlayamamışım. Ama eminim bu sefer olacak... Tabi sizlerin desteğiyle.. :) Yatağa yarı aç yarı tok giden arkadaşlarım, yarın acınızı paylaşıyor olacağım.. :13:

Bu süreçte sana başarılar diliyorum. Umarım sağlıklı bir şekilde ideal kilona ulaşırsın. :) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Sevgili Günlüğümmm Bugün büyük günlerden biriydi. Diyetisyen kontrolüne gittim. Veeee 66.6 tartıldım =) 1 ayda 3.9 kilo vermiş oldum ve 3.2'si yağdan!! Normalde 1 ayda 4-6 kilo verilmesi gerekirmiş ve genelde %50 yağ olurmuş. Ben daha az verdim ama çoğunluk yağdan olduğu için aslında daha iyi durumdaymışım. Diyetisyenime göre 1 beden küçülmüşüm! =) Henüz alışverişe çıkmadığım için yorum getiremedim ama bel bölgemin inceldiğini ben de hissediyorum. Bu haftaki diyetimde artık sebzeye güle güle! Bayağı sıkılmıştım sebze yemekten Özlediğin ne var dediğinde ilk aklıma gelen Mado'daki Maraş Usülü Suböreği oldu hehe :) 1.5 ekmek demekmiş. Aklımda bulunsun, olur da canım çekerse menümde suböreğini kahvaltı zamanına koyacağım Yepyeni diyetime yarın başlıyorum, öğrenmek için beni izlemeye devam. :129:

Off ya bende mi diyet topiklerine katılsam (( S

menü süperrr:) ananasla ilgili şeyi ben de duymuştum selülit denince alıcılar açılıyor bende heeey heeeey moral bozmadan herşeye devam etmene bayıldımmm sen busun işteee:) biz buyuzz:) 65leri elbette göreceksin canım hatta belki de 5li rakamları bile istersin:) ben artık elimden geldiğince yürüyüş de yapmaya çalışacağım 1 gün durup 1 gün yapacak şekilde bakalım:) sen yapıyor musun spor leslie falan? S

Sevgili Günlüğüm, Diyetisyenimin bol çikolu diyetine devam :) Veee 65.5 tartıldım bu sabah! Gözlerime inanamadım, yok artık fln dedim. 2. kez tartıldım ama yok, değişmedi sonuç!! :) Bugünkü menümü çok yazmak istemiyorum aslında, dayak yerim kesin p Ama merak etmeyin diyetisyenimin haberi var, onun kontrolünde ölçülü yiyorum. Öğlen bir hamburger yemek zorunda kaldığım için sabah ve ara öğünlerde diğer günlerdekilerden farklılık var Sabah: 6 yemek kaşığı Nesfit + süt Ara öğün: yok 13:00 hamburger + ayran Ara öğün : 4 kuru kayısı Akşam yemeği : sebze + light yoğurt Ara öğün : meyva Desteklerinizi bekliyorummmm kızlaar

selam hoşgeldin üzülme biz burda birbirimize destek için varız seni de kendimizle beraber zayıflatırız Allahın izniyle S

lilyyyy çok mutlu oldum yazını görünce:) Evet uzuuuunnn bir zamandır yazmamıştım ama moralim de çok bozuk, onun da etkisi olabilir. çok güzel kilo vermişsin, tebrik ederim. diyetisyenle vermiş kadar olmuşsun. ben biraz sebzeden sıkıldım aslında, kendim kaşındım. Ama yarın konuşacağım bana yine sebze diyeti versin. O diyetle gayet güzel veriyordum. Aslına bakarsan, ben de diyetisyeni bırakmayı düşündüm. Bu hafta moralim bozulduğu için mi yoksa diyet yapma konusunda kendimi yeteri kadar bilgili hissettiğim için mi, bilemedim. Tam kafamı toplayıp karar verinceye kadar diyetisyene gideceğim. Sonuçta elbet bir gün kendi başıma kalıp kilomu korumam gerekiyor olacak. Ama inanıyorum ki sizlerin sayesinde iradeli olabilirim ben de. Tek dileğim yılbaşına kadar 62leri görmek.. lily86

Yeri Taksim'de. Randevularımın 2si akşam, 1i öğle vaktiydi. Ama tartılmadan 2-3 saat önce yeme-içmeyi bırakıyorum. Dediğin gibi Cumartesi sabahtan gitmek aslında mantıklı ama hiç öyle denk gelmedi. İnşallah bundan sonrakilerde olur. S

tatlım bana listen garip geldi kusura bakma da bu diyetisyen sana ne tarz bi diyet listesi verdi ki? yediklerin pek diyet tarzında değil de... yani hem sporu neden yasakladı? anlayamadım valla:44: S

Dün benim için milad idi kızlar. Diyetisyene gittim. 70.5 tartıldım. Şaşırdım ama doğrudur diye düşünüyorum. Ben de hemen tickerımı oluşturdum :) Aslında herhangi bir hedef koymadık ama ben 62'i istiyorum. Daha ileride konuşuruz diye düşünüyorum. Bugün ilk günümdü. Nasıl geçecek, neler olacak derken gün bitti :) Bugün yediklerimi saati saatine sizinle paylaşacağım; 9.30 : beyaz tost ekmeğine kaşarlı domatesli tost + 1 şekersiz çay 11:00 : 2 tam ceviz + 2 bardak şekersiz çay 13:00 : Izgara tavuklu salata 13:30 : Non-fat tall latte 15:00 : 1 adet mandalina 17:00 : 2 tam ceviz 19:00 : 1 kepçe çorba 6 yemek kaşığı ıspanak 2 yemek kaşığı kaymaksız yoğurt 21:00 : 1 su bardağı süt Gün içersinde 2 LT su içtim. İlk hafta fiziksel aktivite yok. Diyetisyenim diyetle ne kadar kilo verebileceğimi görmek istedi. 1. günün sonunda.. evet açım! eskisi gibi karnımı tıka basa doyurmadığım içindir tabi! =) ve çok mutluyum! :128: S

lily'm neresi garip geldii? çiko vermesi tuhaf geldiyse, dediğim gibi, şekersizlikten vücut kilo kaybını durdurmasın diye verdiğini açıkladı. Zaten her çikoyu da yiyemiyorum, onun verdiği çikolatalardan yemek zorundayım. bi de regli günlerimde demir desteği olması sebebiyle çikolata da veriyor. sporu istememesinin sebebi, geçen hafta 1.2 kilo yağ verdiğim için spor ile vücüdumu daha da zorlamak istemediğini, yağ vermede durduğum noktada spora başlamamı isteyeceğini belirtti. 65,9 tartıldım sabah. O yüzden ben de nası bi diyet diye sorgulamadım, zayıfladığıma göre bi bildiği var diyorum.. S

cnmmmm noldu sonuççç? meraktan çatlamak üzereyim hadi söyleee:) S

anladım canım şanslısın iyi bir diyetisyenin var bakalım ben de veremezsem kilo diyetisyene gideceğim özele:) inşallah senin kadar şanslı olurum ben de:) . push ; S

İnşallah canım hepimiz istediğimiz kiloya düşücez. Devam devam devam sakın kızlar yılmak yokkk lily86

evet ya ii bir diyetisyen bulmak hakikaten zor. inşallah kendin verirsin de diyetisyene gerek kalmaz.

bence epey vermişsin.. tebrikler.. hedefin kaç peki? S

Kızlaaaaaaaar Tekrar motive olmuş bir şekilde diyetime devam ediyorum! Son gelişmeleri sizinle paylaşmak için nete girer girmez hemen buraya geldim. Cumartesi günü diyetisyene gittim, 66.2 tartıldım ama 300 gram yağ almış gözüküyorum!!! Diyetisyen tabi şoka girdi, 1 ayda 3.9 kilo yağ vermiş insan 1 haftada 300 gram yağ almış! Ve bir de 2 yıl önce bu kadar kilo almamışken 65-66lardaydım genellikle. Kırılma noktasındayız, bu sebeple de kilo vermen zorlaşmış olabilir dedi. Yepyeni bir diyet verdi bana bu hafta için. Bugün yediklerim & yiyeceklerim; Uyanır uyanmaz: 2 kuru erik & 1 bardak ılık su 08:30 Nesfit & %0 yağ süt 10:50 kuru kayısılı Activia 12:30 6 yemek kaşığı kabak + 1 küp light yoğurt + 2 etimek 16:00 1 etimek + 1 karper 18:30-19:00 1 kepçe mercimek çorbası + 4 yemek kaşığı kabak + 1 etimek + 1 küp light yoğurt Yeşil çay ve az sütlü kahve içiyorum ve bol bol maydonoz yiyorum. :86: Kabızlık sorunum 2 gündür yok çok şükür Sabah kuru erikten önce tartıldımmm ve kendi tartımda 66.6 geldim! inşallah haftasonuna kadar 1 kilo veririm :) yorumlarınızı bekliyorumm, yalnız bırakmayın beniiiiii

9. günümdeyim. Kontrol günü geldi çattı sevgili günlük. Çok heyecanlıyım. Sabah meraktan yine tartıldım, 69.4 Bir de tabi, yağdan ne kadar vermişim, yoksa kas mı gitmiş, onları bilmek gerek. Kontrolden sonra yeni menümü de yazacağım sana. Görüşürüz S

teşekkür ederimmm minikkkk inşallah 66 rakamını yazacağım günler de gelirrr S

merhabalar kilolarımız aynı ama sizin boyunuz var bu yönden çok şanslısınız, uzun boylulara zayıflık daha da bir yakışıyor merak ettiğim bir konu var kahvenin kilo vermede bir önemi mi var acaba hep topiklerde şekersiz kahve görüyorum eğer öyleyse ben günde en az 5 fincan şekersiz ve sütsüz kahve içiyorum da S

canım yaaa evet ben de bu aralar boşladım buraları ama diyetisyen kontrollerimden sonra mutlaka girip sizlere haber vermeye çalışıyorum. sizler bana destek oldukça inanılmaz bir motive oluyorum.

tatlım ben de bugün 300gr fazla çıktım düne göre çok mutsuzum S

tatlım günlüklerde adını görünce aaa bu kız nerelerdeydi ya dedim kendi kendime ben de yaklaşık 1 haftadır cok sık girip ziyaret edemiyorum herkesi ama seni gördüğüm iyi oldu kız nerelerdesin? bak ben montignac usulu beslenmeye başladım kilo verdim mi bilmiyorum daha 3-4 gün oluyor alışmaya çalışıyorum tavsiye ederim denemeni hem ekmek az daha doğrusu karbonhidrat az bi de ne biçim diyetisyen bu seni protein diyetine sokuyor aynı verdiği diyete devam edip sadece bikaç değişiklik yapsaymış ya kilondan dolayı anlamadım valla bak ben 2 ay gittim ilk 15 gunde 2,5 kg verdim sonra bir daha veremedim bi aynı kaldım bi aldım derken bıraktım ekim 4tü bıraktığımda 80 kiloya çıkmıştım yine 31inde günlük açtım bu arada da kaçamaklarım olsa da kontrolü bırakmadım sonra bayram arası olunca bayramdan sonra yine aynı başlangıca dönmüştüm 2 haftadır diyetteyim kendim bugune kadar gerek okuduklarımdan gerekse az da olsa diyetisyenden öğrendiklerimden yola cıkarak kendime program oluşturdum ve 2 haftada 2-3 kg verdim (tartım dijital değil ondan 77-78 arası oynuyor) eğer kendim yaparım diyorsan diyetisyeni bırakıp kendin de bnm gibi yola devam edebilirsin tabii sana kalmış sadece öneri bnmkisi bn girdikçe nete ugramaya çalışayım inşallah sana da sıkma canını S

canımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm geldim işte burdayım artıkk:) elbette bi sevineceğiz bi üzüleceğiz ama hiç bi zaman pesetmeyeceğizz bizi biz yapan özellik bu çünkü:) sahilde spor yapacaksan eşofmanının içinden bi çorap falan giy canım insanın baldırları feci donuyor yahuuu hadi bakalım yeniden takipteyimm :))

şu süreçte aslında pek y7ok cnaım 11 kilo vermiştim kendi başıma çok araştırarak ama bu sefer de bi 10 kilo istiyorum eğer dikiş tutturamazsam gidicem:) sen memnun musunn diyetisyeninden:) S

Büyük başarı valla bravo inşallah istediğin kiloya en kısa zamanda ulaşırsın... Bende bayağı bi aradım diyetisyen yaşadığım ilde devlet hastanesinde ama yok!! Ben de özel diyetisyene para vereceğime kilo vermek için ürün alırım daha iyi dedim vermem gereken bi 10 kilom var... S

5. günümdeyim. Diyet günlüklerinde okuduğum misafirliğe gittim, ölçüyü kaçırdım başıma geldi Dün misafirliğe gittim ve normalde kaşık ölçüsü ile yerken, orada evsahibinin bonkörlüğü sayesinde kocaman bir göbek ile geceyi tamamladım. ama aferin'lerinizi de hak ettim, yediklerim çorba + 4 çorba kaşığı köri soslu tavuk sote, salata. Bir de 3 çorba kaşığı gavurdağı salatası, 1 çorba kaşığı havuçlu meze, 1 çorba kaşığı patlıcanlı meze. tatlı yemedim! haftaiçini seviyorum, tekrar düzenli hayatıma geri dönüş yapacağım. menüm aynı. hiç sıkılmadan her gün aynı şeyleri yemeyi nasıl beceriyorum bilmiyorum :) ama sanırım kilo vereceğim sonunda diye çok motiveyim. =P saat 15te mandalina ile ara öğün yaptım. bir sonraki ara öğünüm saat 17te. 2 saat arasını su içerek geçireceğim. :) Hani aferinlerim? S

Canım başarılar diliyorum. Boyunda uzunmuş azcıkta kilo verip fidan gibi ince ve narin olursun inşallah:) Bu forum bana diyetisyen gibi geliyor. Sürekli hesap vericeğin birileri var. Olmaz yiyemem kızlara söz verdim diyorum. Biyandan oyun gibi eğlenerek zayıflamak keyifli oluyor. Hep destek tam destek hergün gazlıyalım birbirimizi ve eriyelim:) S

hahaha hiçbir şey de gözünden kaçmıyor lily yaa :) içine mi doğdu bilmem ama bu haftasonu bayağı dağıttım diyeti Sabahtan köy kahvaltısı ile başlayıp akşam iskender ile bitirdim. Salı günü de diyetisyen kontrolüm vardı, tabi güzel bi azar işittim. Kİlo almamışım ama vermemişim de.. Sıkı bi rejim verdi.. O kadar ki dün akşam bayağı karnım gurulduyordu yattıığımda Haftaya Salı günü tekrar diyetisyen kontrolüm var, o vakite kadar 1 kilo vermem şart.. :18: S

harika gidiyorsun canım. yalnız dıyetısyen randevun kaçtaydı? bence akşama alma randevuyu. sabah erkenden alman daha ıyı olur. butun gun ye, iç sonra diyetisyene git olmaz kii. bir de kalın giyin :)) fazla çıkar tatlım kilon. yanı cmt falan alabılsen tabı doktor calısıyorsa ve sen calısmıyorsan :)) nerde senın doktorunun yeri? S

ohhh ohhhh gittti bütün kilolar deseneee:) o suyu 1 maden suyu içip bile atarsın vücudundan neticede su:) zor olan yağdan vermek harikasın canım:) hatırlatacağım kalın giymek yok yazlık t-shirt giy S

Yarın sabah inşallah günlüğe başlayayım :)) S

canım 58 kilo 1.70 boyundakşlerin ideal kilosuysa senin ideal kilon 55 falandır sanırım. o zaman da o 3 kilo için geri çevirmez diye düşünüyorum. ama 53ü fazla bulabilir:S . push ;

canım egzersiz yapıyorsan artırmalısın yapmıyorsan daha çok yapmalısın:) ya da metabolizmayı şaşırtacak derecede çok yiyip ertesi gün tekrardan diyete başlamalısın gibi şeyler biliyorum:) S

Çok teşekkür ederimmm!!! :) İnşallah hep beraber 60 rakamını göreceğiz! :) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

aynen dediğin gibi iri yarı bi şey oluyorsun ve hiç güzel durmuyorsun fotolarda ticker'ından diyete yeni başladın gibi anladım.. doğru mudur? :) her gün birbirimizi kontrol edelim. hem de birbirimizi gaza getirmiş oluruz. bu hantallıktan kurtulmak istiyorum... C cornella

inşallah daha da yağlarımı vereceğim :)

yok cnm benım 1.5 ay falan oldu arada bozuldu tabı. cetvelı degıstırmıyorum bayagı kılo verdıkten sonra degıstırcem. bu arada kılom 65:) S

Evet kızlar, artık resmi olarak 63 kiloyum :))) 800 gram yağ + 700 gram su vererek 6 günde 1.5 kilo vermişim! bu hafta aynı diyete devam.. bi de hedef kilomu revize ettim tickerımda. Dün diyetisyenimle konuşunca kafasındaki rakamın 60 olduğunu öğrenmiş bulunuyorum :) istediği yağ oranı var aslında, onu kiloya çevirince 60 oluyor :) 1 ay daha kilo verme ile uğraşıp sonraki aylarda korumaya yönelik diyet yapacakmışım.. artık istediğim her şeyi rahat rahat giyebiliyorum. normalde 42 beden giyinirken sanırım 38-40 oldum.. :) Diyetisyenimin planladığı gibi 60'a inersem Ocak'ta bi alışverişe çıkmam şart olacak.. o kadar mutluyum ki.. ne kadar güzelmiş giydiğini yakıştırmak. Önceki

lay la lay la laaaay laaay:) eğer bir gün cici çocuk olursaaam ben de şirinleri görebilirm ne alaka bilmiyorum yazasım geldi:) eee nasıl bakalım kilo değişimleri menülerr? yaptın mı sporu o gün? aklıma bişey geldi termal tayt alabilirsin kendine. hem açık havada spor yapmak gerçekten spor salonlarından çok daha faydalıymış bol oksijen alıyormuşuz hem de motive olursun:) spor salonunda canın istemezse çıkar gidersin ama açık havada yürüdüğün yolu bi de geri yürümek zorundasın b nevi mecburiyet benim gibi spor sevmeyenler için zorlayıcı bi durum tabi bilmiyorum sen nasılsın spor konusunda:) lily86

canım ben de bugün 300 gr fazla çıktım dünden belliydi ama böyle olacağı. neyse ki bugün toparladım kendimi :) hadi çabuk olunnn bekliyorum buraların tadı yok:)

bunu diyenler uzun boyda fazla kılonun nasıl durdugunun farkında olmayanlar. resmen sumocular gibi oluyorum kilo alınca. benimde boyum 180. kılom 74. cok zayıflarsan kötü görünürsün de tamamen teselliden başka bişey değil. iştahım arttı yine. çok yiyesim var :18: . push ; S

Sevgili Günlüğüm, Bugün diyetimi hiç uygulayamadım. Ama yine de yediklerimi yazacağım. 08:30 Simit + karper peynir 12:30 4 adet beyaz peynir 15:30 2-3 adet beyaz peynir minik kanepeler, tart üzerine domates gibi bir şeyler vardı 19:30 2 kepçe mercimek çorbası + 1 ekmek + bol yeşillikli salata Umarım yarın asıl diyetimi eksiksiz yapabilirim. S

çok özür dilerim ben çok ender girebiliyorum internete o yüzden kilo çizelgem de aldı başını gitti zaten yaklaşık bir yılda verdim tam olarak zaman aralığını bilemiyorum ne yazık ki. S

eminim olacaksın buna inanıyorum diyetisyeni de bırakıp bırakmamak sana kalmış biz burdayız hep:)))) bn de özlemişim valla herkesi:))))))

Ananasın bi özelliğide benden gelsin sizeee... Ananas yicekseniz dışarı çıkmayın bence tuvalette takılın gazman yapıo resmen insanı Buarada çok güzel kilo vermişsin artık tok karnına bile 70leri görmemek güzel bi duygu demiii:) bende tok karnına 50leri görsem cok mutlu olcam

tebrik ederimmm yağlar gitmişşş hemde baaya baya gitmiş darısı başımıza:) S

Hepinize çok teşekkür ederim. Destekleyenimin olduğunu bilmek çok güzel! Diyetisyene gittikten sonra hemen günlüğüme yazacağım. Şimdilik o güne kadar dikkatli yemeye çabalıyorum. Hepimiz birbirimize destek olalım ve bu kilolarımızdan kurtulalım. :)

merhaba cnm bayramda burada değildim o yuzden geçmişi henuz okumadım ama iyi gidiyorsun anladığım kadarıyla hadi bakalım tam gaz devam... S

Burdan kaytardığın zamanlar rejimden kaytarmadığın için tebrik ederim seni. Kocaman beş kilo gitmiş lily86

3. günümdeyim. İnşallah 30. günümdeyim diye başlayacağım yazım da olacak. Herkese tartılmayın diyen ben, ya kaç kiloyum acabaaa diyerek tartıldım :) 70.9 geldim. Hem de yemek sonrası tartıldım! Diyetisyendekiyle uyumsuz bir tartım olduğunu bildiğim ve yemek sonrası tartılmak gibi çok büyük bir hata yaptığımın farkında olduğum için üzerinde durmadım görünen rakamın. Merak etmeyin, hala motiveyim! =) Bugün saatlerim biraz şaştı. Neyse haftasonudur, bu kadar olur diyorum. 9:45 Beyaz tost ekmeğine kaşar + sucuk tost & şekersiz çay 12:00 2 tane light çubuk kraker & şekersiz cappuchino 13:00 2 tane light çubuk kraker & şekersiz çay 16:00 1 kepçe mercimek çorbası 6 çorba kaşığı kabak 2 çorba kaşığı kaymaksız yoğurt 18:00 1 muz Akşam yemeğini de ızgara tavuk salata olarak planlıyorum. 19-20 arası muhtemelen. Bu yazıyı yazarken fark ettim 3 saat aç bırakmışım kendimi. Bir daha bu kadar kendimi aç bırakmayacağım. Çantamda ceviz, meyve taşımaya karar verdim. Haftasonunuzu dışarıda geçiriyorsanız kızlar, tavsiyemdir. Bi de bugün çok az su içtim, 1 LT oldu şu an. Bu saatten sonra 2 LT biraz zor ama 1.5 Lt içersem o bile kardır. Şimdilik bu kadar.. Bir an evvel Cuma gelsin, diyetisyende tartılayım istiyorum!! : S

Bugünden itibaren 2 günlük bir diyete girdim. Aslında dün uygulamamam gerekiyordu ama yine de yapayım istemiştim. Neyse zaten beceremedim 08:00 1 simit & 1 karper peyniri 10:40 2 kuru kayısı 13:00 Çavdar ekmeğine kaşarlı tost + ayran 16:00 4 kuru kayısı 19:00 2 kepçe mercimek çorbası + 1 çavdar ekmek + bol yeşillikli salata Şimdilik bu menüyü ne eksik ne fazla takip ediyorum.. yarın diyetisyende tartılacağım ama kilo verme açısından pek ümitli değilim. zira kızsal sebeplerden ötürü şiştim minikk hedef 44 kg :) şuan 46

aman canıııım jennifer sna benzesin:) bence eğer 58 çıkmışsa ideal kilon 55 iyidir sana:)

kız desteğinizi esirgemeyin demişsin sen yoksun nerelerdesin bakiyim? S

benim diyetisyen kahvenin özellikle prebiyotik olanından almamı istedi. Nestle'nin yeşil renklisi varmış. Bugün gidip bakacağım markete. bağırsakları çalıştırdığı için zayıflatıcı bir etkisi var diye düşündüm ben. şekersiz ve sütsüz kahve, çay gibi, istediğin kadar içebiliyorsun. ekstradan bi zayıflatıcı yanı olduğunu düşünmüyorum açıkçası. S

Tesekkur ederimmm Aynen buraya tum gun yediklerimi, hissettiklerimi yazmak cok iyi geliyor bana.. Hep boyle destek olalim dedigin gibi. İncecik olalimmm :) hep hayalimdi zayif olmak ama dal gibi olamadim hic.. İri kemikli bir yapim war ama ben 38 bedene de raziyim yeter ki tekrar 65 altina doneyim.. S

ilk sayfayı ve son sayfayı okudum da ben 80 kiloyla başladım 65 e düştüm en son ama hedef 55. başta diyetisyene gittim ama pek de veremedim ben ikinci ayda bırakıp kendim devam ettim, sonradan da dukan diyeti yaptım 1 ay kadar. dukanla 65 i gördüm ve sonradan aşırı yememe rağmen hiç kilo almıyorum ki dukanı yarıda bıraktım. lily86

Ya son günlerim diye abarttım galiba :) Dükkan burger yedim bu öğlen Neyse yarın akşam büyük gün.. Hemen sizlerle paylaşacağım yaşadıklarımı :) Veeee ticket yaratıcam! Çok heves ettim İstersen senin için de yaratırım? C cornella

Diyetisyene gittiğinde sırf kilonla ilgilenmiyorlar, kas/yağ/sıvı değerlerin de ölçülüyor. Belki sende kilo değerine göre yüksek yağ değerini bulacak ve ona göre diyet verecek olabilir. Benim diyetisyenim bana sordu, kaç kilo olmak istiyorsun diye. Olur ya da olmaz diye de bir yorum getirmedi. Normal kilodasın, deyip geri çevirmez gibi geldi bana ama diyetisyenine göre de değişir tabi! S

bana bu hafta artık hiç bişey serbest değil çok fazla mısır kaçırdım:) ama sen harikasın 67 de olacaksın 60 daaa:) S

Öncelikle hoşgeldin DELIRUZGARIM Buraya yazman bile bi şeylere başlamak istediğini gösterir. Bence sen diyet yapmaya hazırsın. Hepimizin 1. sayfa yazısına baksan ne kadar umutsuz ve mutsuz olduğumuzu görürsün. Ve de şimdiki halimize bak... Kaçamak yapıp bozanlar bile en az 1-2 kilo vermiş durumdalar. Sen niye olmayasın? Boyun, kilon kaç? Kaç olmak istiyorsun? Seni diyet yapmaktan alıkoyan nedir? Destekçim yok diyorsan, burada dolu var! :) Hepimiz birbirimizin destekçisiyiz. Seni de elbet destekleriz. Sen yeter ki diyet yapmaya karar ver canım. . push ;

tabi diyeti bozmamak mümkün değil ama kaçamaklarımı minimumda tutmaya çalışıyorum. :) Bugün diyetisyen kontrol günüm. Bakalım nolacak . push ; S

Ne durumdasın diye kontrole geldiiiim :) S

kesinlikleee yazmalısın canım. çünkü dayak yerim korkusuna kaçamak yapamıyorsun! p Ne zaman başlamıştın diyete? Hedefin kaç? Ticker da oluşturursun, daha da motive olursun. çok seviyorum ben tickerımı :)) bakıp bakıp vay be ben şimdi bu kadar kilo mu verdim aferin bana diyorum hehehe :86: hadi hadi hadi durma, bekliyoruz yeni günlüğünü!!

aynen çok komiğiz canım! :) 2 gündür 68.3'teyim. 67'yi gördüğüm günler çok geride kaldı Çok şükür tekrar haftaiçi düzenime geri döndüm ve dün hiç bozmadım diyetimi. 09:00 6 yemek kaşığı Nesfit + %50 yağlı süt 11:00 10 tane fındık & yeşil çay 12.30 ızgara tavuk salata + zeytinli ekmek 16:00 4 kuru kayısı & yeşil çay 19:00 1 kepçe tarhana çorbası & 6 yemek kaşığı semizout + 2 yemek kaşığı yoğurt 21:00 nescafe Bugünkü menüm; 09:00 6 yemek kaşığı Nesfit + %50 yağlı süt 11:00 4 tane tofi fıstık & yeşil çay Geri kalanı da akşam yazarım.. Diyetisyen randevuma 6 gün var. Umarım tekrar 67'ye inerim. :84:

Yine kontrole geldiiiim :) Neler yiyosun diyetisyene gidene kadar nasıl devam ediyo? S

Böyle kontrollere ihtiyacım var, çok teşekkürler :) Çok ağır bir diyet yapmıyorum şimdilik. Daha diyetisyene gitmedim. Bu haftaiçi için gün verebildiler. Diyetisyenlerden randevu almak da bir mesele oldu artık :) Gider gitmez hemen günlüğüme yazmaya başlayacağım.

istanbuldayım. özel bir diyetisyene gidiyorum, hastanede değil. evet çok özen gösteriyor. ve sevdiklerimi, sevmediklerimi biliyor, ona göre listemi ayarlıyor. diyetisyenimin en sevdiğim yanı beni aşırı zorlamıyor. kaçta kahvaltı ediyorsun diye sordu mesela. 9 dedim. tamam dedi. bazı diyetisyenler tutturuyorlar, sabah 8de kahvaltı etmelisin diye. :S bi de menümü değiştirmeden evvel, özlediğin bir şey var mı diye sordu. o da hoşuma gitti Piquania_Dedove_

ben de severim şirinleri... hihihi... skinny nerelerdesin kız? ben de ne zamandır takipte zorlanıyordum ama bakıyorum da sen de girmiyorsun bu aralar... S

7. günümdeyim. Önce güzel haberi vereyim, dün tartıldım 69.8 geldim Ve sonra kötü haber. Doğumgünü pastası almışlar bana, frambuazlı, kremalı bir pasta. Yarım dilim yedim Bu sabah meraktan çatlayarak tartıldım, 70.1 :2: Moral bozmak yok. Cuma günü diyetisyene kontrole gidiyorum. Bu istisnayı göz ardı ederek, diyetime devam ediyorum Sabah yine aynı menü, kaşarlı tost, yanına şekersiz çay. Saat 11'de ara öğünüm olan 2 tam cevizi yedim. Heyecanla Cuma'yı bekliyorum sevgili günlüğüm..

skinnycim harikasın diyemiyorum çünkü harikadan da harikasın müthişsinn:) sen bırak 67i 66 65 diye gideceksin ohhh ohhh:) S

Sevgili günlüğüm, Bugün tartıda 66.8 gördüm. Panik yok panik yok. Regli oldum hehe Yarın da yüksek bir rakam görürsem şaşırmayacağım ama çarşambadan itibaren artık 65i görüyor olmam lazım.. :18: Bugünkü menüm; Uyanır uyanmaz 2 kuru erik + 1 bardak ılık su 09:00 2 etimek & 2 karper 11:00 2 kuru kayısı 12:45 Keçi peynirli + incirli + cevizli salata % 1 top ekmek 16:15 2 Eti Sticks = 110 kalori 18:45-19:00 salata akşam ara öğün 2 dilim ananas Menü listemde akşamları sebze var aslında ama bugün ve yarın dışarıda yemek yiyeceğim ve dışarının sebze yemekleri çok yağlı olduğu için diyetisyenim salata yememi önerdi. bu hafta full k-bar, eti sticks gibi çikolatalarım var.. Sebebi de, uzun bir süredir diyet yaptığım için vücudun toplam kalorinin max. %5'i kadar şeker alması gerekiyormuş ki kilo verme devam edebilsin. Aslında tam da haftasına gelmiş, regli zamanlarımda çikolata yemek iyi gelecek.. Bakalım bir hafta daha başladı bayanlar.. Bu hafta da 1 kilo yağ gitsin inşşşşalllahhh lily86

Ah Sibel, ben de tıpkı senin gibiydim! =) Doymam etmem, yapamam edemem diyordum ama o yağların gittiğini görünce o kadar mutlu oldum ki, hiç yiyesim gelmiyor! :) S

valla harika gidiyorsun. Tebrık ederim canım. S

Çok teşekkür ederim yok aslında başladım ama hızlı bir şekilde olmuyor herşeyden yiyorum ama az,1,65 boy kilo 1,79 önceden daha kiloluydum hatta çok fazla kiloluydum çok şükür şimdi öyle değil ama sanki günlük yediklerimi yazsam burda daha mı çok dikkat ederim diye de düşünmüyorum degilim :))) S

Mıs gıbı boyun var dogru valla :=)))) arkadasım boyuna gore kılon nıe sana sısmanlık olrk gelıo anlamadm ben 171 boyndym bnde zamanında 100 kıloydum ugrasım sonucu 60 kılo oldm kılo benm hayatmda hep takıntı oldu backlrım kalın ama belm ınce dıye herseyden yırtar oldm:)) suan 67 68 kıloyum kesın konusamıorum cunku hamıleym 2 gn once 67dym:)) neyseee yanıı demk ıstedıgm sukı senın boyunda olsm 71 kg hayatta kafama takmazdm 75 kıloydum nısnlanırken soylee bakıorum kendımee tamm dolgnmusum ama sısman asla degıldm bence hıc oyle dusunme harıka bı boyun var keske benmde boyum 5 6 cm uzun olsydı 4 5 kılo esneklıgım daha olrdu:))) ama senı rahtsz edıosa bu kılo kı ıfadelerın bu yonde senı en ıyı ben anlarım yıllrca cocuk dogrmaktan korktum ve sırf kılo almaktn korktugm ıcın cok sukr ALLAH dagına gore kar verırmı dıyım artık 4. ayımn ıcındeym 71 kıloyla hamıle kaldım kusmaktn daha kılo alamadm ama kusmalar bıttı bakalm sımdı nolck:)) ısteee mevzunun ana fıkrıne degıneck olrsam boyuma guvenerek kendıme 10 kılo alma esneklıgı tanıms bulunuorum ınsallah hersey ıstedıgımz gıbı olsn hamıle agzımla bıde duamı eder buraları terk ederm:))) Chelzy İkiz oğlan

diyetisyenin bayagı özen gösteriyor. özelemi gidiyorsun canım? birde hangi şehirdesin? Sibelim84

Sevgili Günlük, Menümü değiştirmeden devam ediyorum ve en nihayet 67.4'ü bu sabah gördüm. Perşembe günü diyetisyen kontrolüm var, bakalım menüme neler eklenecek ve neler silinecek minikk hedef 44 kg :) şuan 46

canımmm harikasınnnnnn müthişsinnn gitti kilolarrr yandaaaaan:) :) tebrik ediyorm seni:)

barrocum hoşgeldinnnn tickerını oluştur sen de, insanı motive ediyor. :) çok güzel kilo vermişsin, 15 kiloyu kaç ayda verdin canım? inşallah hepimiz istediğimiz kilolara düşeriz &#9829; S

ayyy çok komiğiz yaaa bayramı diyete yansıttık midemizi bayram ettirdik bide bu içmiyoruz sen yine günde 1bucuk litre ssu içtim diyosun mesela ben dün hiç su içedimm utanarak yazıyorum :) ama moral bozmak yok bgn bayram bitti sayılır eski düzene devammm S

Şöyle kiiiiiiiiiiiiiii 1 kilo yağ vermişimmmmmmm :)) Amma velakin aynı miktarda su almışım, nedeni kızsal faaliyetler tabi :) Bu sebepten ötürü de kilom değişmemiş gözüktü. Demek ki bittikten sonra bayağı kilo vereceğim Bi de bi dahaki sefere kalın kıyafet giymeyeceğim. Hatırlat bana

Sevgili Günlük, Bu sabah kendi tartımda 64.4 gördüm... Tartı başında kalakaldım. 64 rakamını 2 senedir tartıda görmemiştim. Bugün 8. kez diyetisyen kontrolüm var.. Bakalım diyetisyenimin tartısında kaç göreceğim ve kaç kilo yağ gitmiş diye çok merak ediyorum. Diyetisyene gidip kontrollü bir biçimde diyete başlamak, hayatımda verdiğim en doğru kararmış.. Destekleriniz için hepinize ayrıca çok teşekkür ederim... S

Ah canımmmm sorma sorma! Dün arkadaşlarla gezdik ve kahvaltı, alabalık fln derken diyet kaçtı! Sabah tartıldım 67.9 Neyse moral bozmak yok. Haftanın bitimine kadar 66ları görmek istiyorum inşallah. Bu sabah 1/2 su bardağı süt ile 6 yemek kaşığı Nesfit yedim. 11'de 2 kuru kayısı ile ara öğün yapacağım. Sonrasında da inşallah bozmam. :18: Bi de 2 lt su içmedim 2 gündür. 1.5 maksimum.. Bugün artık içtiğim su miktarına da dikkat edeceğim.

Canım başarılar dilerim. Inan benimde dolabımda yıgınla pantalon var içine giremediğim. Daha doğrusu hepsinin içine giriyorum amaaaaa belleri kapanmıyor. Sırf göbek olmuş durumdayım anlıycağın. Hiç birşeyimi vermedim. Yeni bişeyde almıyorum. Sadece yazın bikaç bişey aldım. Ozamanda durumun bukadar kötü oldugunun farkında değildim. Ama o bikiniyi giyince gerçeklerle yüzleştim adeta.4 sene önce rejim yapmıstım en son, çok guzel bir pantolonum vardı ozaman. Tabı kıloları verdık. Noldu o pantolana ıhtıyacım kalmadı. Bir daha asla kılo almıycaktım nede olsa. Ama bu yaz nasıl aradım o pantolonu. Evı talan ettım. Butun dolabı deştim. Yoktuuu. Cok severek aldıgım, çok severek gıydıgım pantolonum yoktu. Oysa olsa şimdi beli ne guzel kapanacaktı. Belimden düştüğü için bol gelddiği için benden daha şişman biri gıysın dıye verılmıstı demekkı 4 sene öncee. Yeni bişeyler mi almalıydım? Kilomu vermeliydim? Kesinlikle ıkıncı sıktı dogru olan ve başladım diyete. Umarım hepimiz kilo veririz ve fazlalıklardan kurtuluruz canım. S

Sevgili günlüğüm, Hiç bu kadar mutlu olduğum bir gün hatırlamıyorum. 68.7 tartıldım ve 1 kg yağ vermişim ölçümüme göre. Diyetisyenim de başarımdan ötürü tebrik etti beni. İlk haftadaki menüye devam. Ama birkaç gün farklılıklar var, onları da yazarım sana. Bu mutlulukla ben bi ay daha devam ederim diyete iyi geceler S

yaa pembepalto sorma, 1 haftadır 67.3'teyim. Bu hafta protein diyeti yapalım dediydi diyetisyenim ama hiç bana yaramadı! Sebzeye alışmış bünye tabi 0 kilo verdim, üstüne üstlük kabızlık yaptı. of da of çok mutsuzum bu aralar. kimi yeşil çay iç diyo, kimi aç ananas diyeti yap, hem bağırsakları çalıştırır hem yağları yakar diyor.. bir fikri olan beri gelsin S

iyi akşamlar skinny_girl, http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... zeliklimin-diyet-gunlugu-18.html#post21952130 şu sayfadaki benim mesajıma ve http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/486257-vennuss-diyet-gunlugum.html şu sayfadaki ilk mesajıma bakar mısın bir zahmet belki beğenirsin ve sen de yapmak istersin, bir nevi haftalık hedefli zayıflama hareketi başlatabiliriz :)) hem eğlenceli hem de yararlı olabilir ne dersin? S

benimde boyum var ama kilomda baya var. diyetisyene hiç gitmedim oyle 6 kaşık yemekte doyacağımı hiç sanmıyorum:26: S