Ya ben de bu konudan cok muzdaribim uykuya dalamiyorum bir turlu ve benim esim anlatamam size yani mecazi anlam da degil gercekten daha basi yastikla bulusmadan uyuyor nasil oluyor hic anlamiyorum aslinda bence cok gamsiz insanlar bu kadar cabuk uyur hic bir seyi dert etmiyor kendine bense tam tersi S

O tezi de şöyle çürüteyim. Babam, 2 erkek kardeşim ve eşim hadi erkekler hemen uyudular... halam, Babanem, görümcelerim de öyle... gamsız olmakla mı alakalı acaba? Ben her gece ordan alıp oraya koymassam düşüncelerimi zaten uyuyamazdım... Şu anki halim hormonlardan yakın zamanda eski formumu yakalarım nasılsa sandriyon Nirvana Anneler

Ben doktor kontrolunde ilac kullaniyorum. Yoksa sabaha kadar oturur aksama kadar uyurum...

Stres uyuyamama konusunda çok etkilidir. Benim tavsiyem nefes egzersizleri var uyku için, tansiyonu kalp atışlarını stabil duruma getiriyo ve uyumak daha kolay oluyo. Tam saniyelerini hatırlamıyorum, internetten aratırsanız çıkacaktır. Sanırım 4 saniyede nefes alıp, 7 saniye bekleyip, 4 saniyede nefes veriyoduk. Bunu bir kaç dakika boyunca yaptığınızda faydasını görebilirsiniz. Bende işe yaramıştı sinemha

Tamam tesekkur ederim.

Papatya cayi ic aksam yemeginden sonra Yatakda kitap oku Ben kendimde bunlari deniyorum ise yariyo sinemha

Ya cok guldumYani erkekler hemen uyuyabilen varliklar o zaman hic kasmayim Yazik ama bize de sinemha

Bana da hic yabanci gelmedi bu sahne Bi de bunlarin otobuste, koltukta uyuyabilen turleri var sinemha

Bekarken bazen sabaha kadar uyuyamazdım sağa dön sola dön yok. . Şimdi bir evladım var bazen 10 dk da bazen 1 saatte uykuya dalıyorum ben bi çözüm bulamadım daha inşaAllah sen bulursun. sinemha

E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

3 sn içinde uykuya dalarım. Gamsızım, dünya yansa hadi mangal yapalım diyenlerden... bir de uykuyu severim...

Benim eşim daha kafası yastığa değmeden hava da uyuyor. Hep takılırım ona bu yüzden... ben de çok zor dalarım uykuya... bazen müzik dinleyerek uyuyorum. Uyku için olan listeler var. Bazen kitap okuyup uyuyorum. Tabi uyumak için kitap okurken kitabı bitirip sabahlamışlığım da var... arada 48 saat civarı hiç uyumadığını oluyor. Uyumadıkça uykum kaçıyor yani. Ama şimdi hamileyim. Yılların acısını çıkarıyorum. Uykudan gözüm açılmıyor. Sabahtan akşama, akşamdan sabaha E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Benim de arada oluyor. Hatta yatmadan önce uykum oluduğu halde yatınca tam tersi uykum kaçıyor. Hiçbir şey düşünmemeye çalışıp uyuyabiliyorum bazen. Ama çoğunlukla 3'e 4'e kadar uyuyamıyorum Bende ilaç süt falan işe yaramıyor o dönemlerde. Passiflora dene istersen. Belki sende işe yarar. sinemha

calisirken bende öyleydim hafta ici minimum uyku. en fazla 3 saat. cumartesi günü btn gün komada gecerdi... cocuk oldu kafam yastiga deydigi an transa geciyorum

Allah iyiliğini versin ya şöyle söyleyeyim bence bu şekilde uyuyanların %90 ı erkektir. Çünkü erkekler bizim kadar detaylı düşünmezler relakstırlar. O yüzden anlayacağınız bu kadar hızlı hatta senin dediğin gibi daha yastığa değmeden havada uyuyorlar

Misal benim eşim cidden hayret ediyorum yastığa başını koyduğu saniye uyuyor ben öyle baka kaliyorum

Evet bu teknigi duymustum bunada bir bakayim. Yani care bulmam sart yoksa insan gibi yasayamaycgim

Psikiyatri klinigine gidiyorum, duzenli olarak yazdiriyorum ve her gun kullaniyorum, yillardir. Ilac ismi vermek yasak, zaten sadece receteyle alinanlardan benimki, siz en iyisi doktor tavsiyesi alin. sinemha

Hangi bolume gittin bu sorun icin. Ise yariyor yani ilac kullanimi. Bi de hergun mu kullaniyorsun sinemha