Bende doğuma 24 kg alarak gittim 2 ay sonunda 52 kg ya indim. sadece emzirerek olduğunu düşünüyorum ilk 2 ay çok süt sağdım çünkü. bukadar kolay olacağını düşünmemiştim. aldığım bütün kiloların gitmesi o zor günlerde bir moral olmuştu açıkçası. G

65le hamile kaldım 91le doğuma gittim... doktorumun fazla kilolu hamilesiydim... şimdi 44. gün, 78 kiloyum... sıfır şekerle emzirmeye devam kızlarrr L

hoşgeldin canım, süt daha çok su ile ilgili o yüzden sorun olmaz ama bir miktar sağlıklı beslenmek gerek tabi çünkü sütün kalitesi de önemli.. kilo fazlan çoksa sorun değil de düşük BMI larda dikkatli olmak lazım. Biz her cuma ölçüm yapıyoruz bi de yediklerimizi yazıyoruz, kolay gelsin loverlover ye canım ye afiyet olsun. bi de ne çok balık kraker yiyorsun öyle ben eskiden çok severdim onları ama sanki tadını bi bozdular artık güzel gelmiyor

Bende 67.9 kazık caktım bı 62 duseyım yeter sımdılık yaza kadar vermelıyım Zayıflamak ıcın cay ıcen var mı arabızda hem emzırıp hem cay ıcen?

ohaaaaaaaaaaaaaa deseeem ayıp olurmu ne yapıyoon beyaaaa coştun bekle bizi atlımı kovalıyooo arkandan yaaa süper valla bak sen bayrama kadar tamamsın valla helal olsun azim diye buna derim ben bende regl olmuşum şimdi fazla gösterir tartılmaya korkuyorum pekte dikkat ettim sayılmaz aslında L

kızlar kilolar diyetle gidecekte göbekler hakkında ne yapmayı düşünüyorsunuz içi boş kocaman hamur bir göbeğim var spor demişsinizde oğlum 8 yaşında kızım yeni oldu ben işleri yapıcamda birinin maması gazı diğerinin yaz ödevleri akşam yemeği yemeği nfalaan ne arada spor yapıcam ki yaaaa süt için çörek otunu duymuşmuydunuz bilenler söyleyebilirmi sahi bende kilomu söyliyim şuan da 68 kg hedefim 60 inşallah keepmeinformed hoşgeldin

canım sütün çok olsun diye tatlı yemene çok gerek yok, suyu bol bol içç tatlı yerine meyve tüket, şeker ihtiyacını meyvalar çok daha saglıklı bir şekilde karşılar zaten keepmeinformed hoşgeldin

kızlar eşimle kilo verme yarışına girdik bu arada, kim önce 10 kg verirse o kazanacak.. kazanmalıyımmmm Önceki

ay üstünde tam buğday ve pirinçten yapılmış vitamin ve 7 mineralli diye yazınca faydalı bişey diye düşünmüştüm ben onu (( TALIAA dilay

Öyle aman aman sütüm yok canim ama oglumu doyurup günde 1 defa kadar sagilmis buzluga atiyorum, cok yememeye calisiyorum ama biryandan da kendine sorup duruyorum acaba sütümün kalitesi düstü ogluma yaramayacakmi diye, emzirmesem 1 ay sirf elma-salatayla beslenicem 12 kilo fazlam var malum, süt icin cok abartmamaya calisiyorum mikailesra

Masalalh 10 günde ne güzel vermissin öyle Önceki

ayyyy çıktığımla indiğim bir oldu:18::18::18::18: yok tatlım 7 kilo için demiyorum ama maşallah hiç yoktan iyidir çok ii kilo verdin yolu yarıladın maşallahhh Önceki

ben ekmeğe bir türlü dur diyemiyorum 1 haftadan fazladır uğraşıyordum neyseki 1 kilo gitmiş ben spor yapıyorum aynı zamanda emziriyorum bakalım ne kadar sürecek 8 kg fazlam var hala

tatlim ceyrek pide birde sonda ki 3 dolma olmasa iyiymis ama olsun eger istahin aciksa ara sira kacamaklar olur böyle.. aksam saat 8 den sonra mümkün oldugunca mutfaktan uzak durmaya calis mikailesra

aferin esraaaa, gözüme giriyorsun bende durum bildiriyorum, geçen hafta 68.700 idim bu hafta 68.200 500 gr vermişimmm

günaydın kızlar, saat 09.15 istanbul ataşehir den bildiriyorum az önce kahvaltımı yaptım, 2 kırılmış yumurta, 1 dilim kepek ekmegi 1 bardak portakal suyu öglen seansında görüşmek üzere,

kızlar 54 kiloya düşmüşümm toplamda 11 kilo verdim kaldı geriye 6 kilo... artık kotlarımın bi kısmına giriyorum ve çok mutluyum... keepmeinformed hoşgeldin

tebriksssleeerrrr büyk başarı vaalla ben bu hafta dikkat etmedim kiloda vermemişim yaaa esrayı bekliyorum merakla bu aralar çok dikkat etti hadi bakalım bizim elimizden ne kaçar beee sanki kiloyu ben verdim niye bu kadar sewiniyosam:111::111: cewap veriyrum: imkansız olmadığını gördüğüm için

saol canimm benim dimi hakkim benim :26::26: ama kizlarda hakli ipin ucunu kacirirsam 100 kilo dönmekte var TALIAA dilay

Oğlum hep gazlı. Hiç bişey yemesemde gazlı yesemde gazlı bende eeeehhhhh dedim. Madem gazlısın ben bari istediğimi yiyeyim sonra korkuda rezene içtim :18: Bu arada sabah 7 dendir ağlıyor. Ancak öğlen bir gibi yatırabildim. L

ben de 63 ile hamile kaldım tam 87 ile doğuma girdim. doğum yapalı 20 gün oldu şu an tam 70 kiloyum. vücudum resmen su toplamış yani birden hepsi gitti o kadar şaşkınım ki hep öyle kalacak zannetmiştim... geriye kalanı da emzirrken veririm umarım bebk hiç doymuyor maşallah keepmeinformed hoşgeldin

sabah: 2 dilim kepek ekmeği, peynir, salatalık, domates, yumurta salatası öğle:yağsız tavuk sote, yoğurtlu patlıcan salatası akşam: meyve mikailesra

hoşbulduk sanmıorum canım bu hızla gidersem, ayda 20 kilo falan veririm heralde, öyle bişey de olamıcandan muhtemelen bundan sonra azalarak gider ama olsun bırakmayı düşünmüyorum, çok sıkı yapmıcam sütümün kesilmesini falan istemem, sadece yediklerimi azaltıorum, süt yapan suymuş, suya devam . push ; mikailesra

en son 14.10.2013 tarihinde 70 kiloydum. Bugün 31.10.2013 ve ben 68.2 kiloyum. Sütümde herhangi bir azalma yok. zaten çok değildi. aynı miktarda süt geliyor. Bebeğimde emiyor şükürler olsun. Bir sonraki tarih olarak 15.11.2013 tarihinde tekrar yazacağım kilomu. Bu son haftaçok kaçamak yaptım, tatlı bile yedim hergün. ama kilo verme hızım düştü malesef. bugün itibariyle şeker+ekmek sıfır tüketeceğim. Nişastalı sebzelere elveda. karbonhidatı bulgur dan alacağım ve elbette meyvelerden. Günde 2 porsiyon meyve yenecek. Ceviz, badem ve fındık da ayrıca karbonhidrat alma yollarından. E

60 kilo altinda olup sismanim diyen arkadaslar elim yetisse sacinizi basinizi yolucam burdan şu lohusa halimle.. Hayatim siz biraz yavastan gelin önce biz tontisler bir ilerlesin :)) Baslangic kilo: 95 Suan: 77 Hedef: 60 Verilen kilo: 18 Hadi hayirlisi bakalim tek istegim eski kiyafetlerime girebilmek, ay sen cok kilo almissin bu ne hal diyenlerin karsisina en kisa sürede eski kilomla cikabilmek.. L

hamile kaldığım kg: 65 doğum kilosu:82 doğumdan eve gelince:75 lohusalık sonu:82 şu an:75 boy:1,70 doğum: 27 haziran kızlar bende doğumdan onra abartan her şeyi hom hom yiyen biri oldum sonra ekim ayında bir çıktım ki basküle ağlamak üzereydim doğum kg ma ulaşmışım ekim ayında hemen diyete girdim ekimden bu yana 82 den 75 e düştüm emziren bir anneyim ve leslie yapıyorum hatta burda grup var oaraya yazıyoruz günlük yaptığımız sporu. 65 olsam yeter bi 10 kg versem şahane olacak diyet de yapıyorum ama arada kaçamak da her şeyden yiyorum ama azalattım porsiyonları ekmek bim den çavdar ekmeği devamlı akşam 7 den sonra hiç bişey yok . push ; R

tamam cuma tartılma günümüz olsun, herkes mutlu mutlu yazar umarım keepmeinformed hoşgeldin

Ögle: 2 seftali, hurma-incir Aksam: 1 tabak bulgur pilavi, cacik 1 saat spor keepmeinformed hoşgeldin

Bizim kizlar kayiplar da 2 gündür,. Yine vermissin canim almaktansa böyle devam insallah mikailesra

ne yapıyorsun spor? ben de yoga yapıyorum ama bir çok pose yapmaya yapmaya babaanne kıvamına gelmiş canım sıkılıyor yaptıkçaneyse böyle böyle artık

işin kötü yanı yemeğe zamanım yok ama kocaman totom ve kocaman göbeğim varr niye niye anlamıyorumm acemiperi Şükür

bende de büyüme atağı oldu sanırım dün L

benim gün içinde hiç olmuyor o krizler de nedense gece oluyor.. bir mini nutella zulam vardı ayıptır söylemesi, onu kaybettim geçenlerde gece öyle bir tatlı krizine girdim ki tam 40dk onu aradım evde eşim de kilo vermek istiyor o yüzden evde tatlı tutmuyoruz ama ara ara birbirimizin zulalarını patlatıyoruz sanırım benim nutella günler önce eşimin midesine gitmiş keepmeinformed hoşgeldin

Hala hamilelik pantolonlarımı giymekten bunaldım. Başlangıç :85 Şuan :70 hedef:60 verilen kilo 15 ve 10 kilo fazlam var keepmeinformed hoşgeldin

darısı bizlerin başına Önceki

ben de bu hafta sıfırım ama sabah tartılamadım belki gitmiştir 200-300 bilemiyorumeşimle yine iddiaya girmeye karar verdik bu sefer cezalı, kaybedene iş var onun gazı ile daha güzel veririm haftaya zaten hep o bozuyor benm diyeti keepmeinformed hoşgeldin

sabah: bir kase mercimek corbasi ara: 1 dilim ananas, 1 avuc ceviz aksam:firin da 1 kücük biftek 45 dk spor

Aksam: firinda 3 tavuk baget, bol cacik 1 saat spor L

kızlar 8 ayda 21 kg gıttı gobuste yok bol bol emzırım ılk 6 ay sadece anne sutu tabı bebeklerınıze yeterlı ıse bol sanslarrr keepmeinformed hoşgeldin

Dogum oncesi: 70,5 kg Doguma giderken: 80 kg An itibariyle: 73 kg Hedef: 60 kg Boy: 160 cm Kirkim ciktigina gore korse giyip egzersizlere baslayabilirim. Keske yuruyuslere de baslayabilsem cok iyi olurdu keepmeinformed hoşgeldin

hamilelik öncesi kilo:60 doğum kilosu:88 doğum sonrası kilo: 73 hedef kilo: 55

e canım sütün bol nasılsa iyi işte, baktın bitkin düşüyorsun toparlarsın.. bnm de gözümün bişicik görmemesi lazımmm ama... bırak gaza geleyim ben iyi gelir bana sabah kahvaltımı gururla yazıyorum 1yumurta yarım domates 1biber 100grpeynir dereotu dikkatinizi çekerim ekmek yok T

dün sabah müsli-süt ara 2 incir öğle 1 tabak sarma ara 2 yaprak galeta akşam balık,2 kepek ekmek keepmeinformed hoşgeldin

kızlar bugün 40 ımız çıkıyor hayırlısıyla. bende bayramdan sonra egzersize ve diyete başlayacağım hamile kalmadan önceki kilom 59 doğuma 80 ile giitim doğumda 10 kg gitti oldum 70 şimdi 67 kiloyum hedef 58 hadi hayırlısı mikailesra

Ara: 1 avuc ceviz, kuru incir Aksam: 1 kase yogurt corbasi Yarin tarti günü kizlar her cuma tartiliyoruz unutmayin bakalim kimden ne kadar gitti D desty güzel

dün sabah 2 poğaça ara 3 kurabiye öğlen türlü-salata ara 4 incir akşam karnıyarık-makarna gecenin bi vakti dondurma ... dün pek verimli geçmedi bugün bakalım neler olacak Ahsennnn Guru Anneler

Ara: üzüm Aksam: yogurtlu brokoli salatasi 1 saat spor keepmeinformed hoşgeldin

bugünden itibaren yine kilo verme girişimlerime dönüyorum hadi hayırlısı dün sabah 1kase müsli ve süt öğlen 1 tabak kıymalı bezelye ara karpuz akşam 1 tabak taze fasulye 8 tane yulaflı bisküvi dünkü kilom 65.5 idi bugün 30dk spor yarım kepekli ekmek ile minicik bir sandviç

canm öle olmuyoo işte yaa zaten yediğim öğün onunla yediğim öğünn canım hiç istemiyooo keepmeinformed hoşgeldin

sabahları mantarlı omlet hiç tuz yok çok tahıllı ekmek yanına domates ballı bademli nesfit birşey yapamadığımda hemen sütle karıştırıp yiyorum dolabımda sürekli semizotu salatası ve dereotlu kabak salatası var. bazen insanın bişey ısıtmaya bile fırsatı olmuyor ya öyle zamanlarda kurtarıcım oluyor. artık bizde pirinç pilavı pişmiyor. sürekli bulgur. 3 tane 1'er litrelik suyum var. günlük su kontrolümü böyle yapıyorum. su içmeyi seven bir insan değilim diğer türlü zorlanıyorum. boyum 1.75 hamile kaldığım kilo : 72 doğuma gittiğim kilo : 90 şuandaki kilom :78 hedef 65 yaniiiiiiiiiiiiiiiiiiiii uzun süre burdayım :))))))) ben de yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim :))))))) L

Kizlar karatay beslenme onerileri Emzirmeye engel degilmis. Sadece meyve ilavesi oluyormus gunluk beslenmeye. Deneyen var mi, ben kizim 5 aylik olunca baslicam insallah. N

Bende zayiflamak istiyorum ama olmuyo ne zmn dikkat etsem o gun sanki hicbirsey yememis gibi surekli cnm bisiler yemek istiyor

neden 2 yumurta? bide omletmi yapıosun çünkü haşlanmış 2 yumurtayı yemek biraz zor olur gibi geldi bana ben birini zor yiyorum mikailesra

topiğimiz hayırlı olsun hayatım.. ben anlamadım kıss hedef kilo 50 ne demek senin boyun kaç allah aşkına... mio

ekmeksiz kahvaltıyı alkışlıyorum... mikailesra

Sabah 5 sigara böreği 2 bardak çay 1 domates ara 1 kase sütlaç öğlen 2 yumurta tavada 1 bardak ayran ara 2 şeftali akşam 1 tabak yoğurtlu makarna ara 1 küçük kase dondurma mikailesra

Gecen hafta: 72,4 Bu hafta: 70,4 Verilen: 2 kilo 2 ayda verilen toplam: 24,6 mikailesra

Ne güzel zayıflıyor herkes kıskandım :) http://www.kadinlarkulubu.com/dogum-sonrasi/645907-2013-anneleri-beraber-zayifliyor.html neonita Guru Anneler

Kahvalti: 1 kepek ekmegi, krem peynir, 2 yumurta, 1 dilim kasar, nescafe Ara: 1 incir, 1 avuc ceviz Aslin da hep ayni seyler yazmaya da gerek yok R rezene

selam bayanlar beni de alın aranıza lütfeeen doğum yapalı 5.5 ay oldu ama halaa eski kiloma dönmem için 16 kilo var sizler ekstra bişeyler yapıyormusunuz zayıflamak için? ben birkaç hafta ekmek ve hamur işi yememeye özen gösterdim bi de sirkeli su içitim zayıflamaya başlamıştım böylece ama bunları bırakınca tekrar 2 kilo aldım aslında herkes gayet iyi olduğumu söylüyor ama ben aynada eski beni görmek istiyoruuumm :2: G

Kahvalti: bol çilek-seftali-yarim muz, süt hepsini blenderden gecirip koca bir bardakla ictim Ara: ceviz, kavun, karpuz mikailesra

yediklerimizi buraya yazmak iyi fikirmiş, utanıp yemeyiz belki başlayayım o vakit; koca bir kase inek sütü ile müsli (içine az bal, 5 badem) 2 dereotlu peynirli gözleme 1 kase yoğurt 1 kase dondurma 1 tabak bamya 1 minik dilim pide meyve

ekmeek yokmiiiiiiii mikailesra

çook güzelmiş yaa acayip eğlenceli hem nerde türkiyede o kadr ilerleme bizden geçtimde çocuklarımızda görmez o günleri yalnız bişi dikkatimi çekti bebüşlerin hepsi sarşın . push ; T

Sabah: 1 kepek ekmek-krem peynir, domates, salatalik, nescafe Ara: 2 hurma Aksam: yumurtali-peynirli salata . push ;

Cayi sekersiz ictigin sürece kilo aldirmaz ama meyve sularin da cok seker oluyor genel de diyette pek tavsiye edilmiyor bazi meyve sularinin katkisi cok fazla oldugu icin Onun yerine bol su ic taze portakal suyu sıkıp ic daha iyi bence mikailesra

16 kilo mu verdin inanamıyorum.. nasıl bir ekmekmiş bu yaaa artık bende zayıflamak istiyorummmmm Önceki

Canim bayrama kaldi bir hafta bende var daha 7 kilo kim vermis okadar kiloyu ben vereyim.. Keskee ama nerdee.. Suan kilo verimim gercekten iyi tartiya cikinca bende sasiriyorum bazan ve her cuma elim de baskül bütün odalar da tartiliyorum emin olmak icin hedefim 65 di ama eger bu 7 kiloyu 4-5 aydan önce verirsem bu süre icin de sütüm suan ki gibi yeterli olursa 55-60 a kadar gitmeyi hayal ediyorum bu gaza gelisle.. Hayirlisi Sen yine de cik tartil bence belki fazla bile ciksan gaza gelip biraz daha caba göstermeye baslarsin mikailesra

bugün sabah 2 dilim peynir,2 dilim salatalık, domates, 8 zeytin, 2 dilim salam, yarım dilim ekmek üzerine az tereyağı ve bal ara krem peynir ve yaprak galeta(5 tane) öğle 1 kase çorba,1 kepek ekmek akşam balık mikailesra

Şok şok şok. 2 haftada 3 kilo vermişim. 2,2 kg yağ. Bir de çok dikkat etmemiştim yani. Demekki tatlıyı kesmek işe yaradı. Bir de akşam 7'den sonra yememek... Liste isteyen olursa paylaşabilirim. melahatt

Ahh taliaa ahhh bak anlattın petibörlü pastayı ne oldu dayanamadım yaptım ve 2 tabak yedim. Sabah 1 haşlanmış yumurta tahin helvası zeytin labne peynir 2 dilim ekmek ara 2 probis büsküvi öğlen 1 tabak fasülye pilav ara 2 tabak pasta

doğuma 68 ile gittim şuan 57yim :) diyet yapmıorum ama dengeli beslenior sayılmam hedefim 50

ben 54 ile hamile kaldım, 82 ile doğum yaptım. şu an 66 kilodayım. vermem gereken kilo 10-12 arası. ben ekmek yemeyi kestim, süt azalmasın diye tatlı, sulu şeyleri daha çok tercih ediyorum.

70 kg ile hamile kaldım 64 kg düştüm 68ile doğum yaptım ama şimdi 70kiloyum ve gittikçe bilmiyorum kilo alıyorum ne yapıcam

tartılma düzenini bozma sakın gerçekten bundn önceki hayatım hep diyetle geçen ben buna çok fazla inanıyorum beklediğinden fazla çıkınca moral sıfıra iniyor ve kaçamaklar yapıyosun.. her hafta belli bi gün ayet ideal bu hafta senden -1 kilo bekliyorum hadii bakalımmm kararlı hatuun keepmeinformed hoşgeldin

Evet hayatim beni de esim uyardi öyle fark ettim 2 litrelik sürahiye doldurup doldurup iciyordum.. Farkindamisin 4. sürahiyi bitirişin yudum bile almadim hepsini sen ictin daha icme yeter artik diye.. Özellikle icmiyorum bu arada hava 39 derece oturdugu yerde ter bosaltiyor insan sicaktan, birde emzirmekten de sanirim benim de icim yaniyor resmen mikailesra

Çoook yanlış çooookkk Senin birde küçük oğlun var. Ona yemek yedirirken sende yemelisin. Çorba falan yap birlikte için Benim bebeğim en fazla 1 saat uyuyor. O uyurken hemen gidip yiyecek hazırlıyorum kendime yoksa sütüm kaçar

of of of ayda 2 kiloysa benim hedef kiloya 8,5 ay var keepmeinformed hoşgeldin

karpuz kiraz gaz yapmıyor mu canım senin bebişte nazar:) şu yaz kavun karpuzsuz geçiyor valla bir de evin arka yolundan bir karpuzcu geçmeye başladı bağıra bağıra karpuz satıyor adam sanki benim inadıma-gerçi belki hep geçiyordur ben dikkat etmemişimdir daha önce F fatosayk

cnm bir çoğumuz aynı halde dur ben sana bir anne cevabı hatırlatayım; -anne canım tatlı istiyor -meyve ye -ama çok istiyor -o zaman reçel ye mikailesra

Aksam: 2 az yagda yumurta, 1 kepek ekmek, bol dere otu-maydanoz 50 dk spor (son 10 dk halim kalmadi) Ahsen canim sende hosgelmissin kolay gelsin hadi bakalim . push ; mikailesra

hamilelikten once:40kg doguma giderken:53kg dogumdan sonra:47kg simdiki:40kg boy:1.45 dogum:sezeryan diyet falan yapmadim ama gitti iste kilolarne tatli krizlerim vardi, ne yemek canim bisi istemiyodu, halada istemiyoo, nisanlanmadan once 58-60kg falandim. nisanlilik yaramadi galiba, git gide eridim, evlenince alirsin kilo hatta zayiflamak bile isteyeceksin dediler ama nerdee, kilom 40a dustu, simdide doktorumun tavsiye ettigi sismanlamak icin yazdigi lisetyi ve haplari yapiyorum gecen hafta basladim tartinmadim dahabenim bebek emzik kullanmiyo, sevmedi o yuzden yatmak isteyince ben hep emziriyorum galiba benim kilolar bu yuzden gitti

valla 1. olcem demiştin de esra varken zor diye düşünmüştüm bravo kızlar ikinize dee S sahra_89201 oğlum benim

ya kızlar nasıl zayıflıyorsunuz hhayranım valla.. ben 51 le hamile kaldım 71 le doğuma gittim. doğumdan sonra bir haftaa on gün içinde 10 kilo gitti, tabi bunlar bebek, eşi, suyu, şişlik falan... o günden beri gram veremedim. bu arada 19 haziranda doğum yaptım.. yememede dikkatediyorum ekmek yemiyorum abur cubur çikolata cips vs kesinlikle yemiyorum. Gün içinde yediklerim :: Sabah: bir dilim peynir, 1 haşlanmış yumurta, bazende yanında domates salatalık Öğle : o gün ne yaptıysam bi tabak sulu yemek etli, yanına pilav, yanında yoğurt Ara : bi porsiyon üzüm , iki bardak süt Akşam: yine sulu yemek pilav bol bolda su içmeye çalışıyorum ama gram kilo veremiyorum. 3 ay olacak doğum yapalı

Ara: 2 seftali Aksam: 1 tabak sehriyeli tavuk corbasi, bol salata 1 saat spor N

off bende protein önemli emzirme acisindan diye sabah yumurta aksam yumurta yakin da yumurtlamazsam iyi.. hergün et pisirecek zaman da yokki

Kahvalti: 1 kizarmis kepek tost ekmegi, diyet kasar, 2 dilim mozzerella 1 domates Ne ara var ne ögle bugün sicaktan yemek aklima gelmiyor sabah 8 den beri sirf suana kadar yaklasik bir 4-5 litre su icmisdir.. Hamilelikte bebekten dakika da wc e kos simdide su icmekten birde üzerine daha kanamam biteli 1 hafta olmadan adet oldum bu sicakta işmi simdi bu yaa Ahsennnn Guru Anneler

off valla ben yürüyemiyorumda bebeği bırakıcak kimse yokk ama salıdan itibaren sitenin salonuna inicem anca öle yürüyebilirimmm... ben göbeği takmıyorum benm diğer bölgelerimdekiler yağğ göbek boş buruş buruş sporla hemen toplar ama selülütler gitmiyooo ayyyy

Özellikle yaptigim birsey yok burada yazdiklarim disin da birsey yemiyorum emzirme cayi da icmiyorum.. Sadece bol su icip aklima kesinlikle sütüm azmi yetiyormu gibi olumsuz seyler getirmemeye calisiyorum, öyle aman aman sütüm yok ama ogluma yetiyor cok sükür her iki saatte bir tek gögsümü veriyorum ne kadar biraz onu biraz onu verin deseler de bu sekil de bana daha mantikli geliyor mikailesra

Ben süt icin asiri yeme icme ihtiyacina pek inanmiyorum sunu yedim sütüm artti bunu yedim cogaldi falan bos bunlar bence, bu sekil de sadece sütün kalitesi artar en önemli sey bol su-uyku-moral ve tabiki sütün olduguna inanmak.. Benim yediklerime bak istersen hergün yaziyorum üstüne birde okadar spor yapiyorum okadar enerji harciyorum ilk 2 hafta deli gibi bulgur tatli pasta yedim degisen birsey olmadi, ne zaman uykumu iyi aldim sütüm var hemde cok diye diye gezdim ozaman cogaldi.. Basta Iki gögsümde topl 20-30 ml süt cikiyordu o aralar oglum sariliktam uzun uyudugu ve az emdigi icin atlattim okadarcik sütle biraz daha derken sütüm cogaldi cok sükür rabbime 2-3 saatte iki gögsümden 150-200 arasi süt cikiyor suan.. Inatla emzir daima sevgiyle isteyerek emzir bebegini cünkü hormonlarin etkisi cok büyük.. mikailesra

Hiçte utanç tablosu değil. abartıyorsun bence. sonuçta açlık kampına girmedik arada olur öyle kaçamaklar Önceki

merhaba ben zayıflamak için şekerden ve hamurişinden uzak duruyorum ve bol bol emzirmeye çalışıyorum. 16 kilo mu? eğer aynada gerçekten iyi görünüyorsanız zayıflamayın. acaba çok mu zayıf hamile kaldınız. Şuan boy kilo kaç? mmucizemm 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Ben galiba salmış durumdayım... çikolata şeker tatlı derken popiş aldı başını gidiyor... kocaman basenlerim de cabası... emzirme döneminde hamileliğimde verilmiş ve de uygulamayıp 25 kilo alan ben, o diyet listesine uymaya niyetliyim ama hadi bakalım... umarım işe yarar... ya beni azcık hırslandırın kızlar ya... hiç umrum değil, kociş de zayıfla dese tınmıyorum... zati 2 ay oldu doğum yapalı tık yok... keepmeinformed hoşgeldin

sabah maalesef bir büyük porsiyon yağlı mağlı kıymalı börek ve koca bir lor kurabiyesi yine kocamın gazına geldim, bu adam beni şişmanlatmak istiyor yaa sabah kalkmış almış gelmiş taa nereden, çayı fln hazırlamış bana kahvaltı diye .. yemesen olmaz offf yedim valla 3 günlük kalori vardır o börekte mikailesra

Kızlar bu hafta başı tam 100 kiloydum bu sabah tartıldığımda tam 97 ydi çok sevindim ya özel bişey de yapmadım ama sütüm 2 haftadır yeni geldi zaten.. Neden bu kadar geç geldi bilmiyorum ama çok mutlu oldum hem artık sütüm var hem de 3 kilo kendiliğinden gittiiii böyle devam eder inşallah da şu hamile pantolonlarından bir an evvel kurtulurummn.. elifdem

masallah kizlar tebrik ederim kilolar gitmeye baslamiss :)) LOVERLOVER afiyet olsun canimm kilo olmasin bol bol süt olsun bebisine yarasin insallahh :))) nurgulu bayrak sende gözuksede suan amam masallah cok hizli kilo vermeye baslamisin bu gidiskle bayrak bende kalcakk:26: keepmeinformed hoşgeldin

Kizlar az kaldi kizcem haftaya dort Ylik oluyor ve basliyorum insallah kli verme calismalarina. 6 aylik oldugunda da spora baslicam. Dogumdan bu yana 15 kilo verdim. Su an 74 kiloyum hedefim 60 ve asagisi( elifdem

5 haftalıkken hamile oldugumu öğrendiğimde 57 kiloydum. (53-54 kiloyla evlenmiştim 3 ay önce) 72 ile doğuma girdim. Doğum yapalı 5,5 ay oldu. Şu anda 60 kiloyum. Biraz yavaş gidiyor kilolar ama olsun. Spor yapamıyorum sütümü etkiler diye. Sadece kalorili yiyecekler ve ekmeği kestim. Sadece kahvaltıda tam buğday ekmeği yiyorum. Artık oglum 1 yasına gelene kadar gider inşallah bütün kilolar. Hedef 53 :) . push ; G

Evet bende bunu dıle getırcektım canım dogumdan once 0 basenlı bırı olarak suan resmen yanlardan genıslemısım dun farkettım kılo oldugunu sanmıyorum cunku suan sadece 5 kılo fazlam var Ahsennnn Guru Anneler

dün-utanç tablom sabah müsli-süt ara üzüm, kayısı öğlen 1 tabak kıymalı yumurta bekleyin şimdi kopacak... akşam 1 tabak taze fasulye, yoğurt, 3 biber dolması yetmedi çeyrek pide yetmedi üç dolma daha yetmedi 7 kayısı (bu saat 12ye fln denk geliyor) bugün gurur tablomu yazarım umarım

Kahvalti: 1 kepek ekmek üzerine krem peynir 1 dilim kasar Ögle: mozzerella li salata Aksam: tost makinasin da tavuk gögsü L

kızlar ekmeği tamamen keserek- sadece yulaf kepeğinden dukan diyeti için bir ekmek vardı (mikrodalgada 4 dakikada yapılan) ondan yemeklerin yanında yiyerek. porsiyonları da 3 te 1 e indirerek baya kilo verdim ben. doğuma 72 ile girdim. şimdi 56 kiloyum.. G

kahvalti: 2 yagda peynirli yumurta, 1 kepek ekmek ara: 3 incir- hurma 45 dk spor keepmeinformed hoşgeldin

Bence hiç korkmadan tartıya çıkabilirsin. Sende gram vermediysen bu topicte kimse gram veremez Sabah 1 haşlanmış yumurta 3 sigara böreği bal tereyağı ara 1 bardak rezene çayı öğlen 1 kase mercimek çorbası 1 kase yoğurt ara 1 tabak karpuz akşam 1 tabak tavuk+pilav düşünüyorum ara 1 şeftali düşünüyorum spor yapamıyorummm üşeniyorum walla

canım o kadar su zararlı, böbreklerine zarar verirsin..3-4 litreyi geçmemeye çalış; Fazla su içmek zararlı mı? | Hastalık Tedavi Aşırı Su İçmek Öldürür mü? - pinaryesiltay - Blogcu.com Fazla su içmek zararlı! haberi mikailesra

valla canım o ekmek baya işe yaradı bende bir de artık midem küçüldü sanıyorum porsiyonları da küçülttüğüm için.. tam bir tabak yiyeceğime çok az ama herşeyden yiyorum.. doymadan kalktığım bir gerçekti ama şimdi az yesem bile doyuyorum gibi geliyor bana.. 54 olmuşum bu arada uzun zamandır girmiyorum foruma.. kızım ayaklandı emekleme tutunup kalkma derken onun peşinde koşmaktan büyük ihtimal.. G

Bazan tarti farkli yerler de tartilinca az veya cok gösterebiliyor özellikle evdeki en düz olan yerde tartil insallah vermissindir sende canim okadar yarin yaz buraya unutma :) L

selam derttaşlarım bende geldim aranızaaa şimdik benim tablo şöyle doğuma girerken :70 doğumdan sonra ve şuan : 60 hedef kilo :55 yani beni uğraştıracak kilo miktarım 5 şimdi bi sorum olcak sizce kilo verme çabalarına 40ımız çıktıktan sonra mı girmeliyim yoksa hemen başlasam mı? oğluşum baya tosun ve çok emiyor sütümü etkilerim diye korkuyorum :26: hedefim ilk 6 ayı mamasız bitirmek keepmeinformed hoşgeldin

bugünkü kilo 97.5 10 günde 4.300 oldu. mikailesra

Tebrik ediyorummmm. Bende tartıldım bugün ama nedense tartıya inanmadım 69.5 kiloydum geçen hafta bu hafta 68.5 gösteriyor Aklıma gelmedi başka yerde tartılayım diye. Tartının yerini değiştirmiştim yanlışlık olabilir mi ayyy inşlh değildir de gerçekten vermişimdir Neyse yarın sabah tekrardan aç karınla tartılacağım. Bu sevinçle bir tabak sarmayı löplettim bu arada spor yapmıyorum ama gün içerisinde çok merdiven inip çıkıyorum paşamla birlikte

hosgeldin tatlim hep beraber vericez insallah fazlaliklari mikailesra

Bugün 3 ay 1 haftaligiz aldigim 30 kiloyu vermis bulunuyorum hamile kaldigim kilomu yani 65 i gördüm sükür simdi hedef ideal kiloma (55) ulasmak bir 10 kilo daha verirsem baska birsey istemem

seninde kahvaltin hayet guzelll iyi gidiyorsunuz valla helal olsun dunden daha iyi menüler bugun ama kimse aksam menusünü yazmamiss Önceki

2 gündür spora basladim birden istahim acildi canim ya israrla yememeye calisiyorum ama bakalim mikailesra

merhaba bende geldim aranıza. boy 1.72 başlangıç 91 kg, doğum 111.8 kilo ile oldu zaten kiloluydu anlıcanız. doğumdan sonra 10 kilo verdim 101.8 dim. 3 gündür diyet yapıorum dün 40 mızda çıktı. şu an 99.0 ım. yani 3 günde 2.800 gitmiş. valla azimliyim çünkü alışverişe gittim hiçbişey olmayınca çok moralim bozuldu gaza geldim. spor yapmıorum, oğlum yeteri kadar yaptırıo zaten, emzirmek de yeterli oluyor şimdilik. hedefim ise şimdilik 80kg, yani 1 sene önce düğündeki halim. beyaz ekmek yemiorum sadece sabahları 2 dilim kepek ekmeği. onun dışında abur cuburu bıraktım, sebze yemekleri yiyorum. akşam da pek bişey yememeye çalışıyorum buarada günde 3-4 litre su içiyorum. daha sonra ise 70 kg için yırtınacam, benim için çok ideal bir kilo hadi bakalım herkese kolay gelsin.

Kızlar her hafta tartılıp yazalım motivasyon olur şöyle ki Başlangıç kilo:73,7 Ölçülen kilo:67,6 Hedef kilo:50 Giden kilo:6100gr. Doğumdan itibaren olanı yazmakla başlayabiliriz

Kizlar bi baktim soyle, menuler listeler dalan. Ama yok hic canim istemiyor su anda zayiflamaya calismak. Yine de yazayim bilgilerimi, belki bi gun hazir hissedersem araniza katilirim. 87 kilo ile doguma gittim Eve geldim 80 kilo idim Su an 74 kiloyum Dogum oncesi kilom 65 Hepinize kolayliklar dilerim.. . push ; mikailesra

Kızlar ben diyeti bıraktım. Sütüm accayip azaldı. Çocuğum tüm ağladı durdu. Sağdım 10 ml bile çıkmadı Çok panik yaptım. Özellikle ben ettim siz etmeyin sakın form çayları içmeyin. Ben bağırsaklarımı çalıştırsın diye içtim sütüm azaldı. Ya da ben öyle düşünüyorum. Şimdi önüme ne gelse yiyorum. Eskisi gibi değil ama sütümde bir artış oldu. Akışına bıraktım kendimi mikailesra

ay ben hiçbirşey denemiyorum ama şikayet ediyorum

Sabah 1 küçük kase balık kraker 1 kupa sütlü kahve ara 1 kase sütlaç öğlen 1 orta boy kabak kavurma 1 bardak ayran ara 1 büyük kase çorba akşam bol tavuk ve patates kızartması düşünüyorum ara meyve tabağı düşünüyorum T

ya kızlar ben zayıflamak yerine kilo alıyorum.. doğuma 65 ile girdim bebiş çıktı 60 kilo kaldım... şimdi ise 62 yim sütüm artsın diye başlarda yedim şimdi yememde düzenli değil ama kilo alıyrm of of oysaki sütte artmadı mikailesra

eh bunyemiz boyle arkadasim ne yapalim, ben kilo almak isterken sen vermek istiyorsun, cogu zaman yemeklerimi vaktinde yiyemiyorum vakitsizlikten, hep gec yiyorum hem de az.. galiba bu yuzden kilo alimim yokkama o kadar da sorun diil benim icin Önceki

akşam 1kase çorba kabak yemeği ve yoğurt az pide 1 elma keepmeinformed hoşgeldin

doğuma girerken 65 dimm bugün 56yım sadece 9 kilo verebildim hedefim en az 50 en az 6 kilo vermem gerekiyooo F fatosayk

ay nihayet gelebildim buralara kızlar ben 58 ile hamile kaldım, 22 kilo alarak 80 ile dogum yaptım, 12 kilo gittiii kaldı 10 kilo. fakat ben 58 kiloya degil 55 e inmek istiyorum yanii 13 kilo hedefim hadi hepimize başarılar, yarından itibaren düzenli olarak yediklerimi buraya yazmaya başlıcam P

sabah 1kase müsli ve süt ara üzüm ve 3 kayısı öğle 1 tabak makarna-işte bu olmayaydı iyiydi ara 100 gr peynir ve 1 dilim ekmek, dereotu akşam 1 tabak taze fasulye keepmeinformed hoşgeldin

77.6 tartıda çıktım. çok yavaş veriyorum çünkü hala abur cuburdan vazgeçemiyorum. canım sürekli tatlı çekiyor oooffff, nasıl halledicem şu tatlı işini yardım keepmeinformed hoşgeldin

Aksam: ton balikli salata, 2 incir L

ay ne güzel kilo vermeler başlamış ben 55 le hamile kaldım 70 le doğuma gittim geçen hafta 61 kiloydum vermem gereken 6 kilom var ama ben şu ana kadar 2 kilodan fazla veremedim hiç hayatım boyunca yani bu 6 kilo şu an gözümde 16 kilo gibi :18: zaten 1.60 cık boyum var bir an önce vermem lazım bu kiloları geçen gün kotumu giyeyim dedim düğme kapanmadı hoş kapansa ne olacak bıngıl bıngıl yumuşacık bir göbek var ne biçim çıkar pantolondan su dolu balon gibi dışarı taşar mikailesra

Kahvalti: 1 kepek ekmek, 2 yumurta, 1 salatalik, 2 dilim peynir Gecen cumadan bu cumaya 800 gr gitmis bir 200 daha gitse iyiydi.. Sezeryandan dolayi dikislere güvenemedigim icin pilates e baslayamacagim birkac ay sanirim.. Simdilik oglumdan ne kadar zaman kalirsa okadar spor aletine cikmaya calisiyorum bakalim keepmeinformed hoşgeldin

Aksam: 1 tabak sarma, 1 kase yogurt 8 litre su icmisim sabahtan beri keepmeinformed hoşgeldin

Bende kılo verıyorum 72 den 68 dustum dıyet lıstenız varsa paylaşın lutfen

şu an koca bi kıymalı ıspanaklı böreği devirdim süt olsun diye yemediğim kalmadı ama banamısın demiyo benim yediklerimi kocam yese ondan bile süt gelirdi üstelik szin gibi vücudumun bi üretim derdi yok peki bana ne oluyo bu acıkma konusunda 52 ile hamile kaldım 65 ile doğuma girdim şuan 60 kgyim hedef 50 ama bu gidişle vvermek yerine alırım ben takipteyim F fatosayk

Benimde acilen zayıflamam lazım maşallah sizlere G

bende sessiz takipçilerdenim ama yazarsam belki kendime dur diyebilirim. :) ben 57 kg ile hamile kaldım 65 kg ile doğum yaptım boyum 167 ve 5 kilo doğumda gitti şuan 59-60 arası gidip geliyor 55 olmak istiyorum hiiiç gram gitmiyor o kadar yememe rağmende kilo almıyorum şükür. mesela sabah 2 dilim çikolatalı ekmek 1 bardak meyve suyu 1 bardak rezene çayı öğle 2 dilim ekmek büyük bir kase çorba ara 1 elma 1 armut 10 15 tane bayram şekeri :) bunları yedim afiyetle akşamda çorba fasulye yemeği salata baklava var bunun yanında ekmekde tabi.. bende kızımı 2 saatte 1 göğüs emziriyorum sağ göğsümde sütüm birşey çekmiş galiba o yüzden şiş 50 cc anca çıkıyor solda ise 75 cc falan bebeğim 50 günlük ilk ay kilo alımı iyiydi inş endişelenecek birşeyim yoktur. Önceki

bugün tartı günü az sonra gideceğim tartıya doğru amma korkuyorum aldıysam diye:18: bugünkü listemi yazayım; sabah ballı ve bademli müsli öğle balık-salata ara yarım dilim kepekli ekmek 100gr peynir 1 domates dereotu akşam abartmazsam fena bir gün olmadı yine L

kızlar gece yemelerini keseyim dedim ama dün gece ilk firemi verdim bile. Neyse bu son, bundan sonra bayan irade olacağım. Sanırım haziran annelerinde doğumdan sonra en az kilo veren benim. Acilen silkinip kendime gelmem lazım. Dışarı çıkmak için giyinirken her seferinde sinir oluyorum bir kararlılıkla başlıyorum sonra yavaştan sönüyor keepmeinformed hoşgeldin

ben yazsam inan bu kadar olurdu? nerdeyse aynıyız sadece benim boyum 154 çıktı geçende. diğer herşey aynı :26: ben dün başladım artık ama yeme güdüsünü engellemek çok zor oluyo gerçekten 55 leri görmeyeli o kadar uzun zaman oldu ki yeniden olur mu dersin endelva

Çok hoşsunuz ya D desty güzel

Aman sen bana bakma benim beslenmem biraz sagliksiz canim normalde istahim cok aciktir ama bu kilolu halimi gördükce gözüm yemek falan görmüyor.. Az ve sık yemek lazim ben kahvalti aksam yemegi disin da neredeyse birsey yemiyorum buda yanlis farkindayim TALIAA dilay

arkadaşlar ben çook nadir topiğe bakanlardanım. oğlumu 25 haziranda doğurdum. diyeti 6. aydan sonra düşünüyordum. Ama bu konuyu görünce sizi takdir ettim. oğlumda 76 kiloyla gebe kaldım. 93le doğum yaptım. bugün 85im. hayatımın gebelik dışı en yüksek kilosundayım. kızımda da 76ile gebe kalmıştım 88le doğum yapmıştım doğum dan sonra 78dim. kızımda son ayda kilo almamıştım. oğlumda son ayda resmen şiştim. ben bayagı tembel çıktım yaa. yediklerime hiiç dikkat etmiyorum, hiç yürüyüş falan da yaptığım yok bu güzel yaz akşamlarında. karşı komuşum gezmeye bebeği 20 günlükken başlamıştı. şimdi bebeği 3 ayı geçti hala geziyorlar. iyi cesaret ediyor. bense doğumdan beri nerdeyse balkondan başka dışarı çıkmadım. hastane ve sağlık ocağından başka sadece işitme testini beklerken bi arkadaşımda 2 saat geçirdim o kadar. hep evdeyim. ramazana kadar ablam vardı. o gittiğinden beri sadece mutfak ve çamaşırla ilgileniyorum çocuklardan başka bi uğraşım yok tabi bol bol tv var. temizliği de sağolsun eşim yapıyor. bu ev hayatı hem obez hem depresif yapacak diye korkuyorum. eylülde gezmeye başlarım diye düşündüm hep. P

Hosgeldin canim masallah 3 günde okadar kilo cok iyi hep bu hizla devam edersin umarim

dagılın ulennn ben geldimm en son kilo : 68.200 şu an ki kilo : 65.800 :119::124::124::124: mikailesra

amin canımm inaşşalhhh kilo verince kendime geliyorum yaa Z

sabah 1 haşlanmış yumurta zeytin peynir tahin helvası ara 1 tabak pasta öğlen 1 kase mercimek çorbası 1 kase mantar, tavuk sote ara 1 şeftali 1 kase balık kraker

dün pek verimli geçmedi sabah 1börek 1 açma öğle yoğurtlu börülce ara 4 incir,2 kayısı akşam köfte-patates ilerleyen saatlerde 250 gr dondurma keepmeinformed hoşgeldin

sessiz sessiz takipteydim bayram girdi araya herkes kayboldu :)) ben haziran annesi olamadım erken doğumla 28 mayısta doğum yaptım. başlangıç kilo: 76 doğum kilo: 87 dogum sonrası: 84 40mız çıktığında:79 şuanki kilom: 81 tekrar geri almaya başladım ( çok acıkıyorum sütüm yetmiyo zaten birde günde 2 yada 3 kez mama yiyor bebeğim off offfff... phalanx

kızlar ben ayda 2 kilo hedefliyorum emzirirken normali buymuşş 3 ayda kurtulucam inşallahh... peki ben bu arada ne giycem çok merak ediyorumm keepmeinformed hoşgeldin

merhaba kilolarını çok takma şuan yeni doğum yaptık daha dünyanın en kutsal şeyi anneyiz onların sağlığı için aldık kilolarımızı bide kaç kilosun yaş ikinci gebelik falansa kilo vermek zorlaşıyormuş mikailesra

öğle kabak yemeği ve yoğurt ara 1bardak süt akşam mantı ve yoğurt gece 1elma

bulgur bende ve sanırım oğluşumda da fena halde gaz yapıyor keşke yapmasa çok güzel besin-bu arada nesfiti içindeki koruyucuların içeriği yüzünden hamilelikten beri tüketmiyorum ben, sen de bir bak canım istersen eh kızlar niye kilo veremediğimi anlamış oldum böylece, insan gibi yemiyormuşum kiiidün yazdıklarımın üstüne bi ton bişi yedim daha bugün ballı bademli(3-4 badem) müsli-süt az pide ve 100 gr kadar beyaz peynir 1 tabak bamya 1 tabak kıyma-patates yemeği bir tabak üzüm... ve hala açım pes L

ben bugün sadece 2 tabak makarna yedimm başaka bişi yokk bardak bardak emzirme çayları meyve suları ve su var bide hiç bişi yemedim aç dolaşıyomö resmenn ama istediğim için değil vakit bulamadığım için şaka gibii yemek yemeye zamanım yok resmennn Önceki

benim hamilelikte spor yasaktı, öncesinde de bir kaaybım vardı, yapım aşaması fln derken epey zaman geçti spor yapmayalı. Kas namına birşey kalmamış karnımın bir tarafına vuruyorum diğer taraf titriyor yemin ederim neyse başladık artık hallederiz. Benimn kuzen doktora sormuştu 2. ayda haftada 3-4 gün birer saat spor yapabilirsin demişti dr. u keepmeinformed hoşgeldin

herkese merhaba uzuuuun süredir girmiyordum topiğe bakıyorumda en elzem olan zayıflama topiği hemen açılıvermiş. ben bu konuda çok umutsuz bir vakayım. sütüm yok habire yiyorum bide tatlıya düşer oldum ki sormayın, süt yapsın diye her türlü tatlıyı yer oldum. hadi bi gaza geliyim bakalım neler olacak mikailesra

ben zaten eskidende kilolu oldugum için kararlar almıştım onları uyguluodum verebildinmi derseniz hayır ama kilo almadımda sabitlenmiştim en son:) sürekli kilo alıyodum bi şekilde önüne geçmem gerekiodu o yemeye almıyodum artık neler yaptım çayımı şekersiz içmeye başladım eskiden bi çay bardağına 4 kaşık şeker atardım siz düşünün günde 5 bardak çay içsem 20 kaşık şeker fakat kahveden kesmeyi başaramadım şekeri ama eskiden 1 kupaya 5 kaşık şeker atarken şimdi 2 kaşık atıyorum:) kızartma bayılırdım hala çok seviyorum baktım olmıycak gittim actfry tefal firitöz aldım şimdi bir yemek kaşığıyla kızartma yapıorum:) hem mutlu oluyorum hemde kalori almıyorum:))) cips yemeyi bıraktım hergün en az bi paket yerdim şimdi aklıma bile gelmiyo en son 4 ay önce yemiş olmalıyım tam hatırlayamıorum havalar hala soğuktu abur cubur almmıyorum eve aldığımız en fazla abur cubur eti puf :))) marketlerdeki abur cubur ve cips reyonlarına girmiyorum direk hızlı hızlı geçiyorum önünden girersem çıkamıycam biliorum:) kola eve misfir dışında almıyorum eşimle ortak kararımız dışardada yemeklerin yanına soda istiyorum mayonez beni en çok zorlaynlardan biri bu eve almıyorum diyemiycem çünkü hala alıyorum ama kullanımını azalttım eskiden bi çatal patates alırdım mayonez kutusu hep elimde olurdu üstüne sıkıp yerdim :)))) artık tabağımın kenarına 1 çay kaşığı sıkıorum o kadar yemkleri aşırı yağlı yapıodum ayarlıyamıodum ölçüp yapmaya başladım artık:) evde tatlı pasta börek işlerini haftada 1 veya 2 ye indirdim:) kahvaltıda tatlı türevlerini kahvaltılıklara az az koyyorum ne kadar koysam o kadar yiyorum çünkü(( ve çikolata benim derin kanayan hala aşamadığım yaram ama bitter çikolata sadece markete gittiğimde alıorum onu almak için özl olarak gitmiorum vede yalık büyük alışveriş sırasında bir kez alıp kare lere bölüp yiyorum normal şekilde yiyemiorum çünkü:))) siz düşünün bunlar gereksi yediklerimdi hamile kalmadan önce, bide gerekli grubu vardı gerçi hamile kalmadan önce tatlıyla pek aram yoktu hamilelikten sonna başladı çikolata hep vardı ama:) ona rağmen sabitlendi kilom şimdilerde canım pek bişi yemek istemiyo iştahım açıldıgı zman tam açılıyo ve kilo veriorum üstüne spor falanda yapmıyorum hiç sevmem spor yapmayı merdiven çıkmayı bile sevmem:) tam keyif insanıyım yaren2007 kızım abla

Karataycılar kaç kilo verdiniz bakim

kızlar tam destek arkanızdayım çok iyi gidiyorsunuz ben kendime şaşıyorum. kilolar gitti ama havayla şişirilmiş gibi hiç bişeyim olmuyor ne üst ne alt genişlemişim sanki kemikler mi açıldı acaba N

Elis kilon kaç? Ben bu forum hareketsiz diye "60-69 kilo arasındakiler birlikte zayıflıyor" grubunda yazıyorum. Yediklerimi felanda paylaşıyorum. Artık günde 4 dilim çavdar ekmeğini de diyetime ekledim. ordan bakabilirsin.

Tatlim baktim canim birsey yemek istiyor hemen esimin önceden sismanlikla ilgili yaptigi yorumlari getiriyorum aklima.. Kiloyu ve kilolu insanlari hic sevmez ( ardindan kalkip ayna da veya oglumla konusarak kendimi birde güzel elestiriyorum "su hale bak heryeri yag olmus daha yiyecekmis birde neresine yiyecekse, catlayacak haberi yok, ne yüzle cikiyorsun sen kocanin karsisina" gibisinden Zaten genel de istahim yok fazla ama ara sira seytan dürtüyor uymamaya calisiyorum cok sükür zorlanmiyorum hic genelde cok fazla su iciyorum sirf gece 2,5 litre gün icinde vardir bi 4 litre havalar da cok sicak malum burda 39 derece son günler de onunda etkisi var

öğle bir büyük tabak kıymalı bamya ara 2incir akşam 1kase yoğurt ve 1 tabak sarma mikailesra

kimseler kilocuklarını yazmamış sadece benmi kilo vermişim yoksaaam Başlangıç kg:104 Ölçülen kg:92.4 Hedef kg:85 Giden kg:11.6kg boy: 178 geçen hafta:92.4 bu hafta:91.5 yehoooooo 900 gr vermişim tamamdır bu iş

Masallah canim kahvaltin gayet yeterli düne bakarak daha düsük kalorili gün boyu ayni performansi bekliyoum senden :) mikailesra

tabi yapar canımi bardağında 40-50 kalori var, sen hesap et artık loverlover, o yediğin tereyağlarının mikatarını yaz bakem eşim sağlıklı yaşam adına keçi tereyağı aldığından beri elimi sürmüyorum ben burnuma kokusu gelmiyor değil keepmeinformed hoşgeldin

sonunda 53ü gördümm darısı 50yee

hepside çok fena alışkanlıklar çok dengesiz besleniyoruz maalesef ben çayı çok sewerim 1 yıldır şekersiz içiyorum acayip etkisi var veeee çikolata vazgeçilmezim haftada 1 yiyorum krize giriyorum sanki cips hamileyken tiksindim ve hala sewemedim çoook mutluyum bitter çikolata abartmazsan eğer metabolizmayı hızlandırıyor özellikle şekersiz türk kahvesi ile tüketirsen MERDİVEN ÇIKMAYI BİLEMİ SEWMİYOSUN AYYYY KOPTUM BUNA YA KIZ SEN NASIL ÇOCUK DOĞURDUN O ZMAN keepmeinformed hoşgeldin

suyu yeni yeni artırıyorum... benim ilk 3 hafta hiç sütüm gelmediği için mama verdik emzirmeye çalışıyrm ama artık zorlanıyrz.. kv yanımda olmasına rağmen çok dinlenemiyrm.. maşallah saana umarım daha çok artar... emzirme kampını deniyecem bakalım ama zorlanacağz mamadan dolayı mikailesra

ellerine sağlık bebişiiim yehoooooooooo topiğimiz hayırlı olsun tontişler inşallah başarırız her cuma tartılma günümüz olsun Başlangıç kg:104 Ölçülen kg:92.4 Hedef kg:85 Giden kg:11.6kg boy: 178 YARIŞMAYA YOZGATTAN KATILIYORUM YARIŞMACI ARKADAŞLARA BAŞARILAR DİLİYORUM :86::86::86::86::86::86:.86: veee son olarak ''KADIN İSTERSE...'' diyerek bitiriyorum..

Evet cnm yazalim her yediğimiz i ona gore yorum yapar motive ederiz birbirimizi :) L

Bugün bayram ipin cunu kaçırdım ben Gerçi çok fazla tuttuğum söylenemezde mikailesra

esra topikte kupa verilecekse kesinlikle senin canım, bravo valla keepmeinformed hoşgeldin

Boy kaç acaba? çaba sarf etmeden kilo vermeniz harika. Valla ekmek yemeyince kilolar gider o 3 kilo bebeğiniz 1 yaşına girene kadar değil bence 8 aylıkken falan gider. 53-54'e mi düşmek istiyorsunuz? ben de evlendiğimde 62-63 idim, ama hamile kaldığımda 59-60 civarıydım herhalde bende 5 haftalıkken öğrendiğimde 59.7 kg falandım. ama doğuma girerken 79-80(

Kizlar cok uzun zaman oldu buralarda dolasmayali.. ogulcugumu uyuttum sukur... bu arada sizi gorunce pis gaza geldim :) bende yazayim.. Ben evlendigimde 58 kiloydum zaten ilk ay hamile kaldim.. Gebelik Öncesi : 58 Doğum Öncesi: 80 Doğumdan sonra: 71.6 Doğumdan iki ay sonra: 69 Doğumdan beş ay sonra: 71 Şimdi: 70 Boyum: 170 Hic rejim yapmıyorum ömrümdede yapmadim ama yapmak zorunda kalcam sanirim gerçi gözüm dönerek yiyorum gebeyken bu kadar iştahlı değildim yinede kilo almadigim icin cok mutluyum ama bu gunden itibaren dikkat etmeye caliscam bakalim nolcak :)

Kızlar 15 gündür dikkat ediyorum, kalori sınırlaması getirdim kendime ortalama günde 900 kalori alıyorum. 1 haftada 2 kilo verdim. 67 ile başladım şuan 65.6 kg'ım..

Kahvalti: 2 krep, çilek, peynir Ara: hurma, 1 seftali 45 dk spor

50 ile hamile kaldım. doğuma girerken 66 kilo idim. şuan 54 e düşmüşüm. eski kiloma dönmek istiyorum ayrıca bu göbek nasıl gidicekkk ( keepmeinformed hoşgeldin

ben çok düzensiz besleniyorum hemde çok ben kahvaltı yapmıyorum(( çünkü öğlen 2 gibi falan kalkıorum en erken 12 de kalkıorum eskiden bi bardak su zor içerken şimdi tek içişte 1 litreye yakın içtiğimi bilirim:) kalktıgımda domates peynir yiyorum canım başka bişey istemiyo eşim oruç genelde tekim evde mesela bugün 15.00 gibiydi kalktıgımda tabi 15.00 diorum ama sabah 8 den itibaren 2 saat ayakta bi saat uyku şeklinde geçiyo öyle dolandım dolandım az ev işi yaptım bebişle saat 18.00 e geliyodu domates pide peynir yedim yemek yapmadım eşim evde diildi iki saat sonra kahve içtim sonra 2 şeftali yedim tüm gün yediklerim bunlar ve 3 lt fazla su:)))) süt kalitem nasıldı bilemicem ama sütümü sağıp dolaba koydugumda gayet yağlı oldugunu görüorum üstüelik bebğim 1 ayda tam 1.530 kg aldı yani sütüm kalitesiz olsa bebğim bu kadar kilo alamazdı bence sanırım benim depolardan yiyo:) Önceki

Dun yazmayı unutmusum bugun baslıyorum bende ıns Sabah tartıldım 60.5 ım Kahvaltı menum 1 haslanmıs yumurta 1 domates-salatalık Yesıl zeytın Azcık recel 2 dılım ekmek Ara 1 seftalı . push ; mikailesra

Tesekkür ederim.. Daha önce arkadaslara da yazmistim nasil beslendigimi seker, kizartma ve hamur isini tamamen biraktim protein agirlikli beslendim aciktikca ceviz, findik, kayisi, meyve gibi seyler atistirdim 2 hafta spor yaptim ama tekrar birakmistim bu sekil de haftada 1 bazan 2-3 kilo verdigim oldu zaten en önemlisi bebekten oturmaya firsatim bile olmadi günler cok hareketli gecmisti.. Bebegini sagsaglim kucagina alirsin insallah kilolari cok fazla dert etme, ben son 4 ay oturup agladigimi biliyorum birdaha asla veremem diye

Ara: 1 seftali Aksam: ton balikli salata D desty güzel

Keep walla çok azıcık yiyorum Sabah aslında yazmayım standart aynı şeyler ara 1 bardak rezene+form çayı öğlen 1 küçük tabak tavuk sote ara 1 tabak karpuz 1 şeftali ara 1 küçük kase balık kraker 15 dk bebişim ile birlikte spor yaptık mikailesra

aaayyy çok hoşuma gitti çok özendim hemen kızımı alıp zıplıyoruz :) D desty güzel

bende tartılıp kilo düşürmeyi bekliyorum ama diyet işi hiç bana göre değil maalesef kilolarımın kendiliğinden gitmesini bekliyorum :)) sadece akşam iftar geç olduğu için iftardan sonra çayın yanını boş geçiriyorum. kahvaltıyı ekmeksiz düşünemiyorum ben yapamam heralde ama öğlen ve akşam yemeklerini ekmeksiz tamamlıyorum 54 te kaldım bir iki haftadır zaten hedefim 50 ama bebişler zaten bize baya bir spor yaptırıyor onlar sayesinde verebiliriz gibi geliyor bana heleki sizin menülerinize bakınca hiç merak etmeyin kısa zamanda erir gider diyorum keepmeinformed hoşgeldin

o konuda epey şansım yaver gitti benim ilk hafta neredeyse geçmişti 6. haftadan sonra mekik çekebiliyordum başka bir arkadaşım 4 ayı bitirmişti azıcık yürüdüğnde ağrıdığını söylüyordu spor yapmak şöyle dursun.. bünyeye göre değişiyor canım galiba umarım çabuk geçer seninki de keepmeinformed hoşgeldin

Kahvalti:1 kepek ekmek, krem peynir, 3 dilim peynir, domates, salatalik, nescafe Ara: 5 hurma, 2 incir, 1 seftali Aksam.. Hala birsey yemedim bardak bardak su iciyorum sicaktan.. Taze fasulye yapilcak ama bir üsengenclik bugün üzerim de kalkip yapasim yok hic Spor da yapamadim bugün misafirlerim coktu hic vakit kalmadi Yarin tarti günü bakalim kilocuklar ne durum da keepmeinformed hoşgeldin

Dün Sabah 1 armut 1 kase balık kraker ara yapmadım öğlen 2 yumurta omlet 1 kase peynir 1 bardak çay 2 tatlı kaşığı bal 3 zeytin 3-4 dilim ekmek ara 1 kase çörekotlu yoğurt akşam 1 kase yeşil mercimek çorbası 1 tabak taze fasülye 1 bardak ev yapımı meyve suyu L

ohh masallah herkes burdaymiss ben acildigi gun ugramistim kizim uyaninca yazamdim sonrada unutmusum :26: kizlarr ya 60 70 kilo diyorsunuz ve diyet yapiyorsunuzya ben o kiloda olmayi cok isterdim suan ben hamile kalmadan öncede kilolo oldugum icin sanirim cok kafaya takmamaya calistim ama tabii bende aldim kilo ve ne yaziki dogumda verdigim kiloyuda geri aldim simdi birde tr ye gidecegiz eee ben 7 yildir trde olan yiyemedigim yemekleri simdiden hayal ediyorum benim icin cok zorrrrrrrrrrr 87 le hamile kaldim 95 le doguma gittim 86 ya dustum suan 90 kiloyum:26::26: hedefim allah ne verdiyse vermek 70 biel raziyim suan icin dipnot: ancak ben diyete turkiyeden döndukten sonra basliyabilriim galiba bende geceleri yiyordum bir kac gtundur biraktim yememeye basladim insallah böylede devam edebilirim bende ancak kahvaltimi öglen yapabiliyorum gunde 2 ögun ancak yiyebiliyorum ara ögun hic yok ben sizin yemek menunuze hayretler icinde okudum ben onlari 2 gunde yiyorum :26::26::26:ama neden ben kilo veremiyorum hic aliyorum surekli L

kızlar bu hafta benim haftam olacak inşşş bakalım en çok kiloyu veren olmaya adayımm Önceki

kahvalti: 1 kepek ekmek, Yarim mozzerella, 5 zeytin, domates-salatalik, nescafe ara: 2 incir, 2 seftali 45 dk spor aksam: 1 biber dolmasi, bir kase yogurt keepmeinformed hoşgeldin

bugün yine 52 yimm yaşasınnn ya canım ben bi beslenme programı uygulamıyorum bayadır ama çok hareketliyim kilomda oyüzden oynak bi öle bi böle bi gün kilo alıyom 2 gün sonra yine veriyomm psikolojik olduğunu düşünmeye başladımm N

Kiz yazdikya keepcimle bugün ki tarti sonuclarini gayet iyi canim masallah tebrik ederim Ben 800 gr vermisim tam 77 idim suan 76,2 cikiyorum tartida Böyle devam insallah TALIAA dilay

slm kızlar ben yeni katılıyorm. 50 günlük kızım var sezeryan dogum yaptm 14 kg aldım hamilelikte. dogumdan sonra eve geldm ve sadece 3 kg gitmiş benden şok oldum zatn 3 kg kızım dogdu anlamadm serumlar mı şişirdi naptı. 60 ile hamile kaldm suan 69 kiloyum. hedefim 57.11 kilo fazlam var yani. emziriyorum ama hala kilo gitmiyo yaa (( mikailesra

Dün Sabah 2 yumurta 1 domates 1 bardak çay labne ara sütlaç öğlen 8-10 tane petibör büsküvi ara şeftali akşam 1 tabak kuru fasülye 2 kaşık pilav dün çok sağlıksız beslendim sütüm azaldı acemiperi Şükür

Kahvalti: peynirli omlet, 1 salatalik-domates, 3 zeytin, nescafe mikailesra

uzun zamandır yazmıyor sanırım kimse yada herkes kg ları verdı tek tombalak ben kaldım

Sıfır şekerde olmuyor ya gün içinde accayip tatlı tüketesim war ve tüketiyorumda keepmeinformed hoşgeldin

canim baslangicla dedigim gibi hafif egzersizlerle baslarsan yavas yavas toparlarsin... benim hastane en az 6 hafta kendini cok yormayacaksin dedi ben 6. hafta basladim carsamba günü doktor randevum var bakalim spor icinne söyleyecek mikailesra

Sabah 1 kase balık kraker sonradan 2 haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir yarım domates+salatalık 1 dilim ekmek ara vermedim halı yıkadım öğlen 1 kase yoğurt çorbası 1 küçük tabak sarma ara 1 kase üzüm+kayısı kompostosu mikailesra

19 kilo alarak hamileliğimi tamamladım 77 ile doğuma girmiştim. şimdi bende zayıflamaya çalışıyorum şuan 59 kiloyum 18 kilo zayıfladım 2,5 ayda. Hedefim 54 umarım kalan 5 kloyu çabuk verebilirim herkese başarılar mikailesra

Ara: 1 avuc ceviz, 3 kuru incir, 1 dilim ananas Aksam: 1 tabak tavuklu makarna, salata 45 dk spor bol su ve emzirme cayi keepmeinformed hoşgeldin

sabah: 1 bardak taze portakal suyu, 1 kepek ekmek, krem peynir-mozzerella ögle: meyve salatasi bütün hafta mümkün oldugunca tartiya cikmamaya calisiyorum olur da hic gram bile kaybetmiyor gözükürsem falan moralim bozulmasin diye her hafta tarti icin cumayi bekliyorum bakalim L

of yaa şeker olayı beni mahvediyoo hayatım çikolata ve tatlı olduu karatay gündüzleri var akşama olunca tatlıya dayanıyom ne olcak böleee :26: N

şimdi tartıldım 77.4 geçen haftada 77.4 idim sıfırım:)) umarım bu hafta verimli geçer ben oruç tutuorum sahura kalktıgımda yiyp yatıorum gün içindede spor falan yapmıorum ev işleri yetiyo en azından o yiyip üstüne yatmaya almamışım:) keepmeinformed hoşgeldin

Bence sen süper besleniyorsun. Sütun de yeterliyse cok şükür kısa zamanda kilo verirsin. Ben böyle besleneyim desem açlıktan bayılırım :)))) Önceki

kızlar ben aklımda olan temel bilgileri vereyim sizlerede, öncelikle amacımız çok sıkı bir diyet yapmak degil, sonuçta hepimiz emziren anneleriz, amacımız yararlı ve dogru besinleri dogru saatlerde tüketebilmek, bunu başarabilirsek zaten hedeflerimize ulaşacagız, öncelikle protein agırlıklı beslenmeye çalışalım, beyaz ekmek ve şekerden uzak duralım, kahvaltılarımızda mutlaka yumurta olmalı, hatta akşam 5 gibi az yagda yumurta da yenilebilir.. beyaz ekmek yerine tam bugday ekmegii, ve mutlaka günde 1 avuç ceviz yemeyi ihmal etmeyelim, çay yada kahve gibi içecekler zaten şekersiz içilmeli yemek konusunda esnek olabilirsiniz, yani illaki hergün ızgara et, ızgara tavuk yada balık yapamayabiliriz.. o gün menüde olan yemegi bugday ekmegiyle tükettikten sonra hiç bişi olmaz ve mümkünse akşam 7 den sonra yemek yememeliyiz, çok acıkırsak en geç 8.30 a kadar bir elma yada herhangi bir adet meyve olabilir 8.30 dan sonra ise bol bol su, özellikle geceleri, gece içilen su sütümüzü de çogaltıcak çünküüü hadi bakalım allah yardımcımız olsun

Dün Kahvalti: 3 dilim peynir, 4 zeytin, 2 dilim kasar, salatalik, domates, nescafe Ara: 1 seftali, incir Aksam: 1 büyük kase dereotlu-salatalikli yogurt, 1 dilim kepek ekmek Karpuz Bugün Kahvalti: 2 yagda yumurta, 2 dilim peynir, 1 domates-salatalik, 4 zeytin, 1 kepek ekmek, nescafe, 1 bardak taze sıkılmıs portakal suyu 45 dk spor

valla belli de olmaz çok iştahlıyım buaralar tatlı kurabiye çikolata olsun dayanamıyorum hiç kilom düşmek yerine artadabilir yani :) hedefime ulaşsam da sizi takip ve destek için buralarda olurum keepmeinformed hoşgeldin

Ben ekmegimi kisip daha az et yemekle basladim ise. Tatliyi da kesersem iyi olacak. Su an bir menum yok. Zaten diyetle degil egzersizle zayiflamayi dusunuyorum ben cunku kilolar bolgesel olup yapimis oralara. Bu sabah tartildim 72,5 ciktim. Insalah kilo vermisimdir mikailesra

Yok hayatim günde 1 dilim kepek ekmegi olursa en fazla o.. Sekerli olan hic birseyi, su ve sekersiz kahve disin da bütün icecekleri ve ekmegi kilo verene kadar agzima koymayacagima dair söz verdim kendime.. Son 2 haftadir da elimi bile sürmedim cok sükür mikailesra

kızlar gün geçtikçe göbek yapıyorum doğumdan çıktığımda dümdüzdü göbeğim atıştırmadan duramıyorum şu humana çay kilo yaparmı ben 3 finncan içiyorum meyve lsuyu bir litre içiyorum bisküvi elimden düşmüyor meyve suyu kilo aldırırmı acaba yemek aklıma bile gelmiyor sanırım ben içerek kilo alıyorum mikailesra

Suan vücudun protein almasi önemli cünkü hergün et pisirmeye vaktim kalmiyor et olmayinca da en az 2 yumurta yiyorum cünkü yumurta protein acisindan cok zengin.. Bazan omlet, krep yapiorum-kaynattigim zaman dilimleyip üzerine pul biber falan atip bu sekil de severek yiyorum Sen sanirim fazla sevmiyorsun yumurtayi :) keepmeinformed hoşgeldin

sağolun kızlar, nurgül haftaya senden de bekliyoruz cnm bir bomba daha ve esraa tebrikler ben arap atı gibi sonradan açılacağım galiba haftaya hedefim 800 gr vermek olsun baari şu menüyü de yazayım sabah peynir-domates-salatalık-1/8 pide ara 2 incir öğle çörekotlu salatıklı 1 kase yoğurt ara 2 kurabiye

bende yarından sonra arabaya koyup koyup çıkıcamm sıkıldım artık 40ımız çıkıyoo çünküüü L

yukarıda yazıyo canım zorlamıyorum zaten yavaş yavaş ne giderse bu emzirme dönemini değerlendirmek istedim yoksa artılara doğru gitmekteyim :18: ilk bebişim 22 yaşındayım ben çok zayıf olamam zaten iri kalıplıyım tek isteğim eski cicilerime oram buram fırlamadan giRebilmek

Canım kv verdim bir halım vardı gözüme çok pis görünüyordu onu yıkadım ama çok yoruldummm

Kahvalti: bir kücük peynirli omlet, 1 domates, 4 zeytin, emzirme çayi 30 dk spor.. Simdilik böyle bakalim elifdem

Kizlar cok zor gibi ama haftaya hedefim 2 kilo bakalim mikailesra

maşşallah canım.. diyet olarakta dukanı mı uyguluyorsun yoksa sadece ekmek yerine mi onu yiyorsun diyetin ne merak ettim bide ne kadar zamanda verdin bu kiloyu. bende dün diyetisyene gittim liste verdi bakalım ne olacak listede bi kaç dilim ekmek var onun yerine yulaf kepeginden ekmek mi yapıp yesem:26: endelva

manken ama en tontiş olanından sağol canım senide tebrik ederim... superselma

Ben isterim listeyi. Ben de Perşembe randevu aldım diyetisyen gidiyorum, bakalım inşallah fazlalıklardan 2-3 aya kadar kurtulurum. Yaklaşık 7-8 kilo vermem lazım. E

keepmeinformed hoşgeldin

Spor yapmiyorum diyorsun hali yikamissin ya iste al sana spor :) Hem bebekten ne ara zaman buldun da hali yikadin masallah . push ; L

sabah müsli-süt klasiğim öğle yoğurtlu börülce ara 3 incir,3 kayısı akşam bezelye-pilav, 1 dlm kepek ekmek yemek sonrası küçük bir kase antep fıstığı ve 2 kayısı daha mikailesra

boyum 1,65. benim normalde iyi göründügüm kilom 53-54 civarları. ilk evlendigim zamanlar işte.. zaten evlendikten 2 ay sonra hamile kaldım :) o iki ay icinde de güzel yemekler yapayım da eşim yesin derken kendim de yedim durdum :) bebişler emeklemeye basladıgı zaman hepsini veririz merak etme ben cok takıyordum kafama veremicem kiloları diye ama gidiyormuş.. dikkat etmek lazım sanırım birazcık da olsa:) G

Hamilelik 71 Dogum 76 Simdi 72.6 Boyum 1.56 Hedefim 55 Sizce mumkunmu ben hep tom bisim zayif olmak hep hayal bnm icin G

Aksam: 2 tavuk but yesillik 1 saat yürüyüs keepmeinformed hoşgeldin

Merhaba arkadaşlar, Süper gazlı bebeğim nedeni ile 25 gündür doğum hikayesini bile yazamamış ben ilk mesajımı kilom üzerinden yazıyorum :) 56 kilo başladığım hamileliğimi 76 kilo olarak tamamladım ve 25 gününün sonunda 65 kiloyum... HEDEF YENİDEN 56 İNŞALLAH :) ALLAH HEPİMİZİN YARDIMCISI OLSUN...

Aksam: yumurtali, peynirli salata L

pirinç pilavı nadir yaparım, genelde bulgur pilavı yapıyorum süt yapar diye.. kolayla meyve sularıyla hiç aram yoktur zaten.. ekmeğide haftada sadece iki gün kahvaltıda yerim... şeker içerikli yediğim şey meyve... takip ettiğim kadarıyla sen çok iyi kilo vermişsin cnm ya.. ben kısa bi süre bişe yemesem sütüm azalıyo hemen o kadar su içmeme rağmen

tebrik ederimmmm, 3 ayda 30 kiloyu nasıl verdiniz? özel bir diyetle falan mı? sanırım doğum olana kadar 20-21 kilo almış olucam ve çok korkuyorum şimdiden nasıl veririrm araştırmalarına başladım... bebeklerinizle de sağlık ve mutluluk dilerim mikailesra

sabah 1 kupa nescafe 2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir 4 yeşil zeytin 2 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta ara 1 activia meyveli yoğurt öğlen 1 tabak yeşil fasülye+pilav ara 1 minik kase çerez mikailesra

çok az yiyorsun nasıl sütün oluyor ben diyete başladığım zaman süt kesiliyor mikailesra

Kizlar benim kilo durumum soyle Hamile kalmadan once:60 Doguma giderken : 95 ustu, son aya varmadan kilom buydu uzuldum ve bir daha tartiya cikmadim dogurana kadar. Simdi: 66 Bu kiloyu 7 ayda verdim. Dogumda rekor kilo aldim, kimse de uyarmadi yaa. Hedef kilom ise 57 Yani 9 kilo daha vermeliyim, diyet yapim bari R

esradan başka kimsecikler yazmamış bari ben de yazayım; 200gr vermişim 67,4 kg olarak haftayı tamamladım haftaya bunu ikiye katlamayı planlıyorum hadi bakalım göreceğiz mikailesra

Hosbulduk canım Anladıgım kadarıyla sıvıyı bol tuketmek ve abartıya kacmadan gerektıgı kadar besın almak kaydıyla kılo vermeye baslayabılırım. Yarın cuma mubarek gunde baslayalım o zaman. ılk kılom ve yedıklerımle bır merhaba dıyım ben. bekleyın benı mikailesra

dün eşim incir almış ayıptır söylemesi, ben ne zamandır yemiyorum çok da severim. Süt yapar bahanesi ile abandım sayısını hatırlamıyorum vallahi hiç yazmıyım dünkü listemi ben bugün sabah 1kase müsli-süt ara 2 incir öğle 1 tabak kıymalı türlü ara 3 kayısı bu saatlerde iyi gidiyorum genelde akşama doğru kopmazsam.. L

çok güzelmiş bayıldım yaaaaaaaaaa

saat 14.00 / 1 kase yogurt çorbası yarım tabak taze fasulye 2 dilim bugday ekmegi saat 14.30 / 1 kupa bardak nescafe keepmeinformed hoşgeldin

off :26:ben bu kadarını normal zamanda diyet fln yaparken bile yapamadım senden epey gaza geliyorum valla mikailesra

Kızlar ben de 59 ile hamile kaldım 79 ile doğuma girdim. doğum sonrası 69.5 a düştüm sonra 73 oldum lohusayken.. Şuan diyet yaparak 8 günde 3 kilo verdim 70 kiloyum.. 2 öğün yiyorum arada meyve ve süt içiyorum ceviz fındık 1'er avuç 3-4 kuru kayısı yiyeyerek devam ediyorum diyetime.. boyum 172 cm. İdeal kilom 62-63 hedefim de elbette 62-63.. Kendime 40 gün verdim o zamana kadar bakalım hedefimin ne kadarına ulaşacağım. Bu arada ben çok şekerli gıda ve ekmek yiyordum. Şuan ekmek yemşyorum hiç. şeker de meyve dışında yok.. meyveyi abartmıyorum asla. E

canım diyeti döndükten sonra yapacağım diyip diyip tr'den 100 kilo ile dönme sakın Tr de bile dikkat et. İstediğin yemeği ye ama ekmek kullanma porsiyonlarını normal tut. Özledim diye tabak tabak yeme L

Ben varım vnm bende suam 68 69 arası gıdıyorum dıyetteyım bırlıkte kurtulalım

şimdi tartıldım 77.4 kg mım:) mikailesra

90la girdim doğuma şu an 78e indim ama kaldım daha fazla inemiyorum ve aşırı şkerli çikolata falan yiyorum... Bir de kızlar sezaryen olup hala acısı gecmeyen vaar mı

hoşgeldin canım, evet öyle yapıyoruz motivasyon olsun diye keepmeinformed hoşgeldin

vuuuuuuuuuuuuuuuu ayıp anacum bu kadar kilo verilirmi vur dedik öldürmüşsün burada kilo veremeyenler var ama maşallaahhh sana zaten o menülere göre en az 1 kilo bekliyordum senden böyle dewam edersen bayrama kadar temizlenirsin fazlalıklardan sen sadce emziriyosun demi mama yok:26: mikailesra

sen de yaz yediklerini cnm epey faydası oluyor keepmeinformed hoşgeldin

ara üç incir akşam bezelye ve az pilav keepmeinformed hoşgeldin

İradem çok zayıfladı. 67 kiloya çıktım(en son 66 kilo idim). hamilekaldığım kilo 59 doğum kilosu 79 doğum sonrası 69.5 lohusalıksonu 73 ( diyete başladıktan sonra 66 şuan 1 buçuk aydır deli gibi yiyorum 67... tekrar başlıyorum ama bu forumda hiç hareket yok... kendi kendime yazacağım buraya. R

15 gün önce yazmıştım. Hamile kalmadan önce 59, doğum sırasında 79-80, doğum sonrası 69, lohusa döneminde 72-73.. Diyete başlayalı 45gün oldu.. Şuan itibariyle 66.8 kg... yumm oleyyyy!! Boy 1.72 olduğu için bana 62-63 kg yeter. Yani bi 4-5 kilo kaldı. Yola devamm diyorum her zaman. nasıl beslendiğimden bahsetmiştim. Ekmek yemiyorum ama kendimi de fazla zorlamıyorum, metobolizmayı şaşırtmak önemli. Bugün 1 simit yedim mesela, 4 tane de madlen sütlü çikolata. Sabah sadece peynir çeşitlerinden ve terayağı-bal vs. yedim. Bugün tam bir kaçamak günüydü, yarın ve diğer 3 gün kemerleri sıkacağım inşallah. Bir 15 gün sonra tekrar paylaşacağım gelişmeleri. Bol azimli günler dilerim.. X

ya ne güzel beslenen arkadaşlarımız var yaa.. benim habire yiyesim geliyo hem de öyle meyve falan kesmiyo illa kek börek yiyesim geliyo.. off ya napçam ben millet emzirirken zayıflar ben kilo alıyorum.. :) mikailesra

haftanın ilk listesini gireyim; sabah koca bir bardak soğuk humana dereotlu-çörekotlu peynirli omlet yarım açma 3 kurabiye -tam süt kahvaltısı olmuş valla L

Hadi bakalim tombisler hayirlisiyla ciktik bir yola insallah hedefe ulasmadan pes etmeyiz :26: Yedikleri yazma fikri güzelmis bende dünden baslayayim madem Sabah: 1 dilim kepek ekmek, 2 dilim beyaz peynir, 1 dilim kasar, 2 kaynamis yumurta, 3 zeytin, bir fincan kahve Ögle: 3-4 kayisi- kuru incir Ikindi: 1 seftali, kuru incir Aksam: 3 kücük kuru köfte-patates, 2 mini salatalik tursusu Gün boyu firsat buldukca emzirme cayi ve özellikle gece olmak üzere yaklasik 5 litre su

selam kızlar bende geldim aranıza:) bende kilo vermek istiorum bende durum biraz farklı ama:) ben doğumda aldığım tüm kiloyu verdim hatta üstüne bide 2.5 kilo verdim benim vermek istediğim eski kilolarım:) hamile kaldığımı öğrendiğim gün:80.5 doğuma gittiğim gün:88.5 bugün:78.2 :) her cuma yazılıyo ve ne yediğimiz yazılıyo gün içinde dimi:) . push ; keepmeinformed hoşgeldin

bugün 200 gram vermişim :) 78.4 olmuşum.. vay bee ne kadar az gidiyor, ne akşam yemeğim var doğru düzgün, fazlada tüketmiyorum tatlı

dün çok sağlıksız beslendim sabah 1 porsiyon su böreği ara 2 incir uzuuun bir ara 4 yaprak galeta ve peynir akşam 6 nugget ve 4 yaprak galeta

off nasıl ayakta duruyorsun canım sen yaa maşallah valla, bu menülerle bebek bakıyorsun bir de üstüne spor yapıyorsun keepmeinformed hoşgeldin

bende 56 kiloyla hamile kaldım. 70 kilo ile doğum yaptım. Doğum sonrasında 64 kikoydum ve hala daha aynıyım. Malesef hiç mi hiç veremedim zaten bebeğimde emmiyo beni ve sütümde çok yetersiz. Sağdığım zaman çok çok az çıkıyo. . push ; P

Sabah: 1 kepek ekmek, 1 dilim kasar, 2 haslanmis yumurta, 1 domates, nescafe 1 saat spor S

Selamm kızlarr 70 kilo ıle hamıle kaldım 85 le doğuma gıttım şuan 71 kiloyum :))))))) Normal doğumun faydaları diyebiliriz mikailesra