Bugünü özetleyecek olursam Uyanır uyanmaz -ılık limonlu su 08.45 -sonra 1 fincan türk kahvesi şekersiz (09.00) -1 tane kuru kayısı(09.00) Sabah (10.15) -domates -salatalık -peynir -2 parça brokoli -2parça bürüksel lahanası -1 tane bulgursuz yaptığım kırmızı mercimek köftesi -çay Ara öğün (15.00) -Pul biberli yoğurt -Salatalık Akşam (sanırım 18.30 gbi) -salata -bulgursuz mercimek köftesi -ekmeksiz köfte -yoğurt Günlük 3lt ye yakın su içiyorum

Yarın tam bir ay oluyor ve bugün sabah itibariyle tam 5kg verebilirmişim. Havalarda uçuyorum suan E

Hiç yoktan iyidir ben o kadar dikkat ediyorum bi haftadır içinde şeker olan hiç bişey yemiyorum meyve bile ama işte bende gözle görünür pek bişey yok o yüzümdeki şişlik gitti birazda göbek hafif toparlandı gibi evdeki tartıya güvenmediğim icin ben ayda bir dısarda tartılcam o yüzden 1. ayı bekliyorum tartılmak

Sabah kahvaltı 10.30 Tereyaglı 2 yumurta 1 dilim peynie Bir çay bardagı ceviz badem kabak çekirdeği 2 bürüksel lahanası 1 parça brokoli 3 yemek kaşıgı ev yoğurdu Şekersiz çay Tip2diyabetli

Bende genelde diyete başlayınca amaan nolcak şundan diye ufak tefek seyler yerdim ama 3. günüm şuana kadar paketlenmiş hiç bişey yemedim sağlıksız hiç bişey yemedim karatay kitabının dısına hiç cıkmadım öğünler arasında bile ufacık bişey bile agzıma atmıyorum bu sefer artk bu basen bu göbek gitsin istiyorum umarım bu sefer olcak. Cünkü ne zaman başlasam genelde bi kaç gün sonra bişeylerle bozuyorum. Dün dısarda olmama ragmen ufacık bi kaçamak dahi yok. Ayrıca şeker orucuda yapıyorum Tip2diyabetli

Cevabınız için teşekkürler. Ben şim dilik 3 öğün yapıyorum. Tam olarak uygulayamadım diyetimi maalesef. Nazı gunler akşam üzeri aşırı acıktım, yemekte bir lokma ekmek yedim. Öğlen ve sabah hiç ekmek yemedim. Yeşil kahve aldım ama iki gün içmeye fırsat buldum. Pazartesi tartı gunum bakalım ilk hafta için ne kadar vermiş olacağım Tip2diyabetli

Tebrik ederim durmak yok, yola devam arkadaşım. Benim de pazartesileri tartı gunum. Sabah tartıldım, 1.5 kilo vermişim inanamadım çok da sevindim. İyice gaza geldim. Şimdi limonlu yeşil çayımı içtim yatağa girdim. İyi geceler

1.3 vermisim topu topu ya. Bu hfta yarimsaatlik yuruyusler eklyecem gunluk. Snrm o kucuk kacamaklardan kynklandi. Bi de persembe reglim bitio o gunde solerim yine kilomu. Sende var mi bi gelisme. Tip2diyabetli

Ohh hadi hayırlı olsun diyetin Yani leblebi Nohut kavrulduğu için gilisemik indeksi yükseliyo o yüzden önermiyor canan karatay kitabındada fındık fıstık ceviz badem ayçekirdeği kabak çekirdeği diye söylemiş. Sen kaç öğün yapıyosun günde?

Bnde 1 saat once yedim aksam yemegimi pastirmali kepekli makarna ve salata feslegende koydum icine ve kirmizi biber. Insllh bu sefer istikrarli olcam. Sabah ne yiyoruZ.

Merhaba arkadaslar, Benim hormonal bi sıkıntım olmamasına ragmen zayıflayamama spor yaptığımda bile terleyememe problemim var bütün kontrollerim yapıldı ama bişey cıkmadı metabolizmam cok yavaş ve uzun süre önce pankreas ameliyatı geçirdim kronik olmasada şeker problemim var. Tabi bunlar birlesince bide üzerine üniversite yurt hayatı eklenince bana fazladan bi 20 kilo olarak geri döndü suan 70 kiloyum daha önce karatay kitabını okudum ama başlamamıstım dukan yapmaya calıstım ama ondada hiç bi değişiklik olmayınca hep yarım kaldı diyetlerim. Canan hocanın diyeti biraz daha sağlıklı yaşam üzerine olunca tekrar kitabı okuyup yapmaya karar verdim. Bugün ilk günüm diyeti bırakmamak amaçlı bu topiği açayım dedim. İnşallah devamı gelir. Sabah 08.00 Kalkınca bi kocaman bardak limonlu su daha sonra şekersiz türk kahvesi içtim. 11.00 kahvaltı -kuruyemiş -şekersiz çay -peynir -2 yumurta -1 salatalık -1 parça brokoli ve 2 tane bürüksel lahanası İnşallah azimle devam ederim artk bu kilo olayına cok kafam takılıyor cok dikkat etsemde veremediğim icin..

Benim kızkardeşimde de tiroid sorunu var. Diyetisyeni sabahları dereotu yemesini önermiş. Sennde bir dene istersen. Ama umitsizliğe kapılmamak gerek. Bu kilolar gidecek

Eveeet ve akşam yemegimide şuan yiyorum 18.30 Z. yaglı biber dolması Yogurt Salata

merhaba ben de karatay diyeti yapıyorum, çok güzel kilo vermişsin, ben de 6. günümdeyim. 40. günüm bittiğinde tartılmayı planlıyorum.

supersin benimde öle bi kaçamağım olmadı bi kaç lokmalık dışında. dün 2.5 km yurudum. aslında 68 e kadr öle spora pek başlamayı düşünmüyordum sadece kısa yürüyüş yaparım diodum ama istediğim gibi veremeyince başladım hafiften. yarın 1 haftam doluyor bakalım kac vermişim. bu arada regl im onun tartıda bi artısı olur mu bilmiyorum.

Merhabalar. Ben de dun başladım karatay diyetine. Merak ettiğim bişey var. Ara oğunde leblebi yenebilirmi acaba?

tebrik ederim süper kilo vermişsin, inşallah ben de başaracağım

yarım simit yarım kırmızı biber biraz peynir salatalık yumurta bi kaç tane de yaban mersini sende drumlar nasıl Tip2diyabetli

İyi geceler canım... İnşallah böyle devam edelim bende cok gaza geldim. Tip2diyabetli

Hayirli olsun topigin canim bende suan tam tamina 70.5 kiloyum bende diyete basladim istersen birlikte devam edelim belki hirs yapariz ise yarar :) Tip2diyabetli

Haftasonu gayet güzel geçti sadece kaçamak olarak 5tanecik patates kızartması dilimi yedim ama onada nasıl pişmanım anlatamam. Yinede cok iyi gidiyo. Onun dısında bi kaçamak yok. Yaza fitiz Tip2diyabetli

Bugun bozacak gbi oldum diyeti. Sonra dedm ki yeter artik bu kalin bacaklari bu kiloyu tasimaktan yorulmadin mi yemeyerek dedil yiyerek asil kendine iskence ediyorsun dedim

:) ben hala -1.3 deyim kızım hastalandı 2 hafta gibi bir süre evdeydim bu hafta yeniden başladın bakalım cozutmazsam. bütün motivasyonum gitti. burada yazılanları okuyunca birazda olsa motıve oluyordum hırslanıyordum. internete pek giremeyince diyette kalmadı. ama en azından abur cubur yemedim. o gün çok yediysem aksam yemedim yemek fin filan. E

Bnde azimle devam ediyorum. Oglen disardaydim mngal kofte yedim 4 tane 1 dilimden az ekmk aksamda salata yedim sadeve bi de 1 kasik mnti. Yemiyordum kizim zorla agzima sokusturdu. . push ; Tip2diyabetli

bende geldim hadi bismillah deyip başlayalım.:; 73 kiloyum. öle bi diyet listem yok dikkat ediyorum artık diyelim tavsiyelerınz varsa bekliyorum.

Ben 12 gündür şeker orucu yapıyorum ve karatay diyetini uyguluyorum suana kadar bi kaçamak bile yapmadım ama cok kilo verebildiğimi hissetmiyorum enerjim düşüyo bu yüzden. Tiroid problemim yüzünden naparsam yapıyım cok kilo veremiyorum ama bakalım artk nasıl olcak en başta ayda yarım kilo versem yeter diyodum ama benden daha az dikkat edip daha cok kilo verenleri görünce enerjim düşüyo

Afiyet olsunnn Ben daha kahvaltımı yapmadım 2 öğün yiyorum sabah uyanır uyanmaz limonlu ılık su sonrada sade türk kahvesi ve kuru kayısı yarım ceviz Şimdiye kadar 1lt yi geçti içtiğim su normalde hiç böyle içemem ama içtikce icesim geliyo umarım böyle devam edicem. Bu arada canan hocanın 6 ocak 2016 da haber türkte programa konuk olmuş onu izliyorum beynimide onun anlattıklarıyla doldurmaya çalısıyorum Tip2diyabetli

Ben her yolu denedim yogurtlu sodalar elma sirkeleri yogurtlu pul biberler ama banamısın demiyo karatay diyeti ne derse onu yapcam bakalım bu sefer umutluyum. İnşallah kilo vericez bu topikte Öğle yemeği yerine 15.00da yoğurt ve bi avuç ceviz yedim. Tip2diyabetli

Bunları tabi bunalım bunalım yazdım ama 12 gün önce tartıldığım yere gittim daha güvenilir olduğunu düşündüğüm icin bide ne görüyüm tam 2kg 400gr gitmiş böyle resmen uçtum bugün yaa mümkün değildi demekki verebilmişim dedim bi gaza geldim