Himmm icerim canımcım iyi fikir :)

nefis görünüyor çok güzel olmuş akşamda 1 ara yaparsın 8-9 gibi ondan sonrada yatma vakti gelir zaten

Nihayet tüm silme isleri bitti. Bende bittim tek sey yapacak halde kalmadi. Aksam menüsü 4 yaprak sarma Soganli omlet Yarım kase yogurt

Teşekkür ederim Mahperi'm. Devami da guzel olacak insallah tartidan uzak durmak beni motive ediyor

canım kaç gün olmuş hala yoksun ortalarda

hayır tatlım sorun değil kavun ama böyle şekerli meyvelerin üstüne süt içsen iyi olur varsa o an eğer şekeri dengelemesi açısından :)

Savsaklamadan bitirdim cok şükür tatlim bende bazen öyle oluyorum malesef:))

bu akşamı atlatacaksın sözün var bana unutma elini her uzattığında aklına geleyim çok kızarım eğer bir kaçamak görürsem burada

Bu arada ben 70 kilo olmak istiyorum.. en azından 1.68 boya cok kötü durmaz diye düşünüyorum.. simdilik düşüncem böyle :) Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Ara öğünüm çok tuhaf oldu 3 küçük parca göğüs ızgara 2 ızgara yeşil biber Yarim izgara domates 3 kasik makarna Kayinvalidem yapmis bende o an mis gibi kokunca yedim Aksam Tas kebabı Salata Yoğurt

o an mis gibi koktu sende yedin öyle mi Mahperi bana kızar Mahperi görünce delirir demedin öyle mi canın çeksede bazen geri çevirmeyi bileceksin kuzum sözün var lütfen söz verildimi tutulmalı senin iyiliğin için tutmak zorundasın

Az önce kv cok israr etti 3 catal kavun yedim cok sorun degil ama dimi:))

Bayrama ragmen bozmayacagim saglikli beslenmeye devam edecegim. Söz inşallah canımmmm:) zayifladigima şahit olacaksın söz.. Esim light ekmek almış buzluga kaldırdım. Ne zaman yemek istersem çıkarırım ama iki gündür ekmeksiz yiyorum daha iyi sanki.. Farkettim ki unlu mamuller yemek bas ağrısı ve dönmesi yapıyor bende..

Eger hala emziriyorsan biraz yemegine dikkat ederek biraz hareketini arttirarak hizls kilo verirsin canim degerlendir bu durumu bence:))

Ara öğün 1 yeşil elma ve 1 bardak süt

Evet cok güzel gecti bugünüm. Suan acliktan midem guruldasa da mutluyum:)

Sabah Omlet 2 zeytin 1 kk peynir Salatalik domates maydanoz Siyah çay

Ara öğün 1 küçük elma 3 kaşık tarcınlı yoğurt

Ara öğün Üzüm Salatalık

bak tatlım biraz sert konuşsam senle iyi olacak sanırım yoksa akıllanmayacaksın anlaşıldı çok kızıyorum ben sana sürekli bir kaçamak halindesin o yiyecekleri tabii yiyeceksin ben sana gitte ömür boyu uzak kal demiyorum ama sen sürekli hayatında tutuyorsun onları bu şartlar altında nasıl kilo vereceksin sen nasıl hedefine yürüyeceksin böyle bir yandan abartıp bir yandan ceza vermek ne kadar mantıklı ne kadar güzel olabilir ki artık bir düzene koy şu menüleri çok düzensiz dengesiz besleniyorsun bu yüzden hani senin hedefin vardı hani o kadının dedikleri kulaklarından silinmeyecekti ne çabuk unuttun o kadının dediklerini seni rezil edişini söyle bana ne zaman unuttunda rahat rahat yedin o yiyecekleri öyle hiç mi içinden geçmedi hiç mi için sızlamadı Beyzam neden kendine bu kötülüğü yapıyorsun neden içindeki o zayıf Beyzayı dahada derine gömmek için çabalıyorsun bu menüler böyle devam etmeyecek tependeyim sürekli uyarırım peşini bırakmam bunu unutma ben senin zayıflaman için ne gerekiyorsa yaparım lafımıda esirgemem anladın mı beni seni çok seviyorum ve herşeyin güzel olmasını istiyorum!

Elmayla süt ictim ya o yuzden bir daha süt icmeyeyim dedim canım

ohh be dünü atlatmışsın çok şükür daha çok günler atlatacaksın bir süre tamam mı sabah güzel başlamışsın devamıda güzel olur inşallah geçmiş olsun canım bu arada

neden ekmek yok sabah? güzel olmuş şimdilik :)

Gunaydin günlüğüm:) Dun aksam doğum günü vardı Bende aksam yemeğini tadımlık orda yerim diye hesapladim ama sohbet muhabbet derken ben biraz abarttim yeme olayını Pasta Börek sarma makarna salatasi hepsinden yedim bugün ona göre cezalıyım. Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir 2 zeytin Domates salatalik maydanoz

O kadar haklisin kiii 1 den fazla begenme secenegi olsa defalarca begenicem seni... dun bile soyledikleri aklimdaydi ama basarisizlik ruhuma işlemiş sanki. Bunu asacagim sana ve kendime söz veriyorum. kulagimi cekmen iyi oldu:) Dun butun gun hafifligin ustune aksam yediklerim hic olmadi zaten agirlastim. saglikli yasamayi ogrenicem Mahperim Bende seni çok seviyorum canım arkadaşım..

Aksam yemegi 2 kaşık yulaf ezmesi 4 kasik corn flakes Süt

Teşekkürler tatlim begenmen beni mutlu etti

Aynen oyle tatlım. Aynadan anlayayim daha iyi.. Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

başarısızlık yok unut o kelimeyi bizim sözlüğümüzde yalnızca BAŞARI var diğeri yok şimdi unutalım şu menüleride önümüze bakalım bak bir kaçamak daha görürsem şu günlerde bozuşuruz bir süre kaçamak yok kesinlikle sakıncalı yiyecek yemek yok ondan sonra ara ara devam yemeye tamam mı hayatım hadi zayıflamaya devam göster ne kadar güçlü olduğunu bana

Ogle 1.5 tavuk but Yogurtlu semizotu Ara Ceyrek mevlana sekeri Görümceme yardım ederken bir tane sarma pismemis:)

Kac kilo vermeyi hedefliyorsunuz benim 8 aylik bebegim var 10 kilo fazlam var emziriyorum 17 kilo almistim hamilelik doneminde 10 u gitti aslinda ama hamile kaldigimdada fit degildim pek o yuzden 10 kiloyu gozden çıkardım yediklerine baktimda maşallah boyle devam edersen umut vaadettin bana keşke bende o kadar yiyebilsem

tamam o zaman sana güveniyorum Beyzam

Canim boyum 1.60 suan 66 kiloyum 56 falan opmak istiyorum ebvlendigimde 52 kiloydum

ekmek yemeyebilirsin ama ekmek yerine farklı besinler olmalı dimi eksik oluyor kahvaltı o zaman şöyle yapalım karatay usulü olsun kahvaltı gerisi normal gitsin kahvaltın çok doyurucu olur böylelikle sonra zayıf kalıyor menü :) Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

sarma 4-5 tane olabilirdi :) şu anlık süper gidiyorsun sakın sakın sakın bozmak yok

Ara 1 yeşil elma ve yeşil cay

Sabah Az tavada yumurta 1 zeytin Iki catal tulum loru Yarim simit Yeşillik

Tatlim ekmek yiyesim yoktu hafif yiyeyim dedim hem acıkmıyorum da boyle olunca

Diyetime yine yeniden ayni hevesle başlıyorum..

Bayram temizligine start verdim bugun salon koltuklari silinecek yemek masasi sandalyeleri silinecek Çocuk odası sandalyeleri silinecek. oturma odası koltuktari silinecek bakalim bu kadarla kalmam inşallah baska birseylerde yapmak istiyorum:))

Dun kv lerde cay hazirlarken parmağımı cok derin kestim simdi 5 tane yara bandi ile ancak kanını durdurdum. O yuzden bugun kuru isler seçicem. Salon cam ve perdesi tamam Salon dip bucak supurulup silinecek Gümüşlük ve konsol ic dış temizlenecek Cekmeceleri silinip duzenlenecek Yatak odasi cami temizlenecek Perdesi yikanacak Arada yemek ev duzenlemeyi saymıyorum daha onlar hergun var Oy oy oy:))

Kahvaltı 2 ince dilim sucuklu yumurta 1 silme yemek kaşığı tulum peynirli lor 2 zeytin Cay

neredesin sen kız! bak eğer kaçamak yapıp kiloya kilo ekliyorsan bozuşuruz haberin ola mahperi hatun

Anladim ben seni Akşam menülerine ozellikle daha çok dikkat edecegim.. aksamlari kendimi kontrol altına almam cok zor oluyor malesef ama başaracağım başaracağım başka yolu yok:)

Bozmayacagim canim söz. Şimdi butun koltuk sandalyeleri siliyorum spor niyetine geçti:) ter icinde kaldım.

kolay gelsin sana canım o zaman hadi işinin başına bekleme beklersen oturur kalırsın kendimden biliyorum ay 2 dk oturayım diyorum bir bakıyorum yarım saat geçmiş

tartıya gerek yokki insan ne yediğini bildikten sonra tatlı kuşum

Ogle istedigim gibi olmadi. Kayinvalidemlerde: Yarim tabak makarna Yarim tabak etli sebzeli yemek 1 kase cacık Ara öğün çayın yanında 1 bayramlik çikolata ben baska bir adi var mi bilmedigimden böyle tarif ediyorum:)

ev işi gibi spor mu var kız her yerin ayrı hareket ediyor işten sonra dinlenir bir sütlü kahve içersin

Oglen yemegim hazır ama onlari aksam yicem bugün farklilik olsun 4 y. k corn flakes 2 y. k yulaf ezmesi Yarim elma Tarçın Süt

Allah bağışlasin canim. 95.6 kilo olarak başladım kacamak yaptim cok o yüzden veremedim ama insallah artik sonuc gormek icin cabalayacagim.. Guzel vermissin 10 kilo guzel bir rakam doğum sonrası için 8 ay icinde almayip ustune bide vermen daha da harika.. ben lahusalik döneminde verdigimi emzirirken yine almıştım. Dikkatli davranmakla cok iyi ediyorsun. Kilom kac bu arada canım? Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Öğle 1 kepce et haslama 1 kase yogurt 1 küçük yaprak sarma

Ara ogun yapmadim firsat olmadı. Kendimi gayrete getirdim. Yemekte biraz guc verdi galiba:)) Simdi salonun perdesini makineye atip camini sileyim sonrasi bu aksam kayinvalidede olucam ama ciss yemek yok kucuk bir ara ogun ve cay kahve olur ancak..

Soz tatlım benim hic bir kaçamak yok bu akşam Cok motiveyim sayende:))