İnşallah ev işini bir an önce halledersiniz. Benimde iki çocuğum var. Artık bir yerden başlamak gerekiyor gelin beraber devam edelim birbirimize destek olalım motive edelim ne dersiniz

Menü yazıyor muyuz

İşte benim aradığımda bu

Bende 3 gundur saldim yarin kabak detoksu ile baslayip kendime motive edicem sonra devam edicem bakalim misafirim gelicek 10 gun sonra start vermeliyim dugun var

Hoşgeldin canım

Merhaba aynı bende böyleyim yemekten çok abur cuburlardan kilo alıyorum ve basenlerim var sürekli kilo problemim var veriyorum tekrar aliyorum. 12 gibi ilk ogunumu yapıyorum bende akşam 7 8 de de son öğün abur cubur yememeye dikkat ediyorum çok da kismiyorum oğlum var ona aldıklarından yaptikalrimdan yiyorum. bende katılmak isterim

Ben gece görünce zaten aklımdaydı sabah güzelce kahvaltımı yaptım. İki ögün beslenmeyi planlıyorum. Yumurta, peynir, zeytin, domates salatalık Bugün okulda nöbetçiyim bahçe nöbetim var hiç oturmam. Akşamda eve gidince bişeyler yerim. Kolay gelsin görüşürüz

Bugun bos günümdü benim evdeydim. Benim her sabah kalkınca ilk işim büyük bir bardak su icmek sonra 10 gibi şekersiz kahve icerim fitre veya turk kahvesi bugun de oyle yaptim sonra yarim saat yürüdüm evde de 15 dakika ebru saklının 12 dakikada 15 cm incel videosu var onu yaptım. Sonra büyük bir kase bol yeşillikli peynirli salata yedim yanında 2 tane cevizle 1 bardak kefir içtim. Tabi bol su ve akşam yeşil çay içmeyi planlıyorum. Bakalım şimdilik sorunsuz gidiyor bugun hiç açlık hissetmedim mutluyum ilk günden H

Ben bugün itibariyle başladım sen de gecikmeden başlamalısın birbirimize destek oluruz

Yapalım bence ya haftasonu saldım iyice toparlamam lazım

Siz de hosgeldiniz aramıza. Diyet yapanlar istikrarlı şekilde her gün menü ve haftalık da kilo paylasimi yapsa daha iyi olmaz mı ne desiniz bayanlar? H

Güzel bı gün olmus. Gerçekten sağlıklı beslenince acikilmiyor da ben yatmadan önce çikolata felan yiyordum sabah da aç uyaniyordum ve yine tatlı istiyordum şimdi 12ye kadar rahatça durabiliyorum

Ben şunu farkettim ne kadar tatlı yersen o kadar canın istiyor yetmediğinde canında istemiyor. Bende geç yersem yemeği sabah çok acıkıyorum sen de benim gibisin

İdeal kilona yakınsın muhtemelen o yüzden yavaş veriyor olabilirsin. Olsun az da olsa vermek iyi H

Herkese merhaba Bende çoğunuz gibi hergün diyet konularını okuyup, zaman zaman katılıp istikrarlı olamayanlardanım. 36 yaşındayım ve hemen hemen her yıl diyetle uğraşan ve bir türlü istediği görüntüye ulaşamayan biri oldum. En büyük sıkıntı ekmek veya yemek değil, yemek aralarında sürekli yediğim atıştırmalar ve yürüyüş yapmamak. Ama artık bu gidişe bir dur demem gerekiyor. Ben de yarından itibaren aralıklı oruç yapmaya başlıyorum. Benim hayatıma daha uygun olduğunu düşünüyorum. Zaten 13.30 a kadar okuldayım okuldan gelince ilk öğünümü yerim. okulda da kahve yeşil çay içebilirim. Ve en önemlisi hergün okul sonrası 1 saat tempolu yürüyüş yapmalıyım. Çünkü kilo problemim basenlerimde. Bu sayfayı da kendimi motive etmek günlük yaptıklarımı paylaşmak ve kendimi sorumlulukta hissetmek adına açtım. Katılmak isteyen olursa yarin sabah güncel kilomu yazarak başlıyorum.

Merhaba bende bi türlü motive olamadım ama aldım başımı gidiyorum. Bende ögretmenim kiracıyım ev sahibim evi sattı ev arıyorum. Okul notlar var Üç çocugum var Ben başladım mı disiplinli olmak isterim.

Sizlerde kilolarınızı yazın haftalık kontrol edelim daha iyi olur motive açısindan H

Hoşbuldum sagolun. umarim beraber kilolarimizi verebiliriz bu sefer

Biraz aktif olmamız lazım yani günlük yazmamiz gerekir buraya ki bizi mecbur bıraksın. Ben buraya bağlamışsam bırakmam da hep birlikte iyi olur diye düşünüyorm

Yok boyum çok kısa 150 boyundayım 54 felan olmak istiyorum. Diyet yapmadığım zamanlar da kilo alıyorum sürekli

Canım çokkkk iyi boyun kaç ben ikiz dogurdum yatarak hamilelik geçirdim 40 kilo aldım. Pkos haşimoto insülin direnci var. Ben saglıklı yaşamak istiyorum ayrıca bunu bir yaşam tarzına çevirmek istiyorum artık

Merhaba bende 10 gun oldu diyete baslayali yarin sabah tartilunca yazarim guncel kiloyu aşırı yavas gidiyor bendede malesef pco ve insülin direnci bas belasi bende istikrarli olamiyorum pespes3 2 dogum yaptim asiri kilo aldim hep beraber bence ustesinden gelebiliriz

Bugün sabah itibariyle başladım. İnşaat istikrarlı bir şekilde devam edebilirim. Güncel kilom: 68.4

Ben genelde her gün tartiliyorum bugün 60.90 çıktım. Ama çok yavaş kilo veriyorum haftada yarım kilo felan

Boyum 1.60. Gebelikten kaynaklı kilolar daha kolay verilebiliyor. Benim basen bölgemle ilgili sorunum var bu yüzden bir an önce yürüyüşe başlamam lazım. o kadar hareketsizim ki bu yüzden çok geniş ve beni çok rahatsız ediyor. Üst bedenim ince alt bedenim orantisiz oluyor giydigim yakışmıyor bu da beni mutsuz yapıyor

Canım benide kilo çok rahatsız ediyor. İnstagramdan tabak resmi çekip paylaşsam diye düşündüm çok tanıdık var Şimdi bu kadar yemeyle kilo alınırmı diyecekler. Kendi başıma yapsam üç gün yapıyorum hafta sonu bırakıyorum. İnşallah birlikte bi disiplin saglarız. Bende kızımla birlikte yürüyüş yapmak istiyorum 30 dk sonra 45 dk tempolu yürüyüş yürüyüş.

Merhaba bende de pcos var insülin direnci de cikmisti daha önce sanırım bende onlardan dolayı çok yavaş kilo veriyorum. 10 günde 1 kilo versem şükrediyorum