5 haftalık hamileyim plates yapmak istiyorum ama emin değili bir sürü şey yazıyor nette bilgisi olanlar yardımcı olabilir mi? :) S

İlk 3 ay hem doktorum hem de spor hocası yapmamamı söyledi. 12. haftadan sonra başlayacağım. Önceden yapmamış olmak önemli değil, yavaştan başlayabilirsiniz.

önceden yapardım aslında ama çok kararsız kaldım

Tek basiniza yapmayın sakın hele daha once yapmadiysaniz. Doktorum 3 aydan sonra diploması olan bi plates hocasıyla baslayabilirsin demişti ama yakınlarimda bulamadığım için baslayamadim