öğle yemeğim: 1 kepçe k fasulye 2 dilim çavdarlı ekmek 1 salatalık

kahvaltım: 1 kk peynir 4 zeytin 1dilim çvdarlı ekmek salatalık dereotu maydonoz, marul unutmadan kalktığımda çok açtım kahvaltı hazr olana kadar 1 minik galeta yedim kepekli

nerde oturuyorsun sen canım. kete yediğie göre ya gümüshaelisin ya bayburtlu

mrb köşk mah. sindeyim. sen neresinden

eee kaç gündür diyettesin.. diyetisyene gitin mi

güzel bi güne daha başladım. başlangıcım pek iyi değildi ama olsun ne yesem yazıcam amaç hatalarımı görmem değilmi zaten yarım kete mink hobby kocaman 1 bardak su

kalkınca 1 bardak su 1 haşlanmış yumurta 4 zeytin domates salatalık dereotu maydonoz 1 dilim çavdarlı ekmek şekersiz türk kahvesi

kahvaltım: 1kk peynir 4zeytin marul salatalıl maydonoz 1dilim beyaz ekmek az sonrada kahvemi içicem tabiki sade ve şekersiz

ara: 6 badem yeşilçay 1 portakal maşallah ya çok güzel gidiyorum inşallah bu motivasyon ve isteğim hiçç bitmezz

öğle yemeğim domatesli karnıbahar 2dilim çavdarlı ekmek 4 kaşık yoğurt limonlu sirkeli salata

ikiside değil kayserideyim sen? bide profil resmin çocuklarınmı? ikizlerinmi var?

hayır gitmiyorum.

aa yakın sayılırsın.. ben de Alparslan da oturuyorum.. kayseriparkın karşısı hemen

kahvaltım 1 kk kadar yağsız beyaz peynir 4 zeytin dereotu salatalık 1 dlm çavdarlı ekmek 1 brdk şekersiz çay ara:şekersiz türk kahvesi şimdide 3 kaşık yoğurt 1 kepekli galeta yiyeceğim

ara 6 badem 1greyfurt 8-10 leblebi şekersiz türk kahvesi akşam:3 kaşık pilav küçük kase k. fasulye 3 kaşık yoğurt salata

öyküme 67,9 la başlıyorum...

diyetim iyi hoş ta spor yok onu napicam ben yaa tek sevdiğim şey yürüyş onuda kızlardan dolayı yapamıyorum onlarla çıksam çok soğuk, bırakabilicem kimsede yok

hyırlı sabahlar arkadaşım kahve faydalımıymış zayıflamada

kahvaltım: 1 haşlanmış yumurta çeyrek kk kadar yağsız peynir 4 zeytin salatalık, dereotu, maydonoz. marul 1 dilim çavdarlı ekmek 1 brdak şekersiz çay

bir haftadır yapıyorum. diyetisyene geçen sene gitmiştim yine bu zamanlardı 5 kilo verdim bıraktım. biraz maymun iştahlıyım da şimdide onun listesiyle tekrar başladım

hava fazla soğuk değil belki bugün yürüyüşe giderim sonra minik spor aletimle çalışırım

mrb.. bende yaza kadar 60 a düşmek istiyorum..85 ten.. bu arada kayseride nerde oturuyosun..? bende oralıyım da.. ama İstanbul da oturuyorum

misafirlerim olduğu için bikaç gündür yazamadım amaa diyet tam gaz devam ediyor. bu sabah tartıldım vee 66,5 olmuşummmm böyle devam edersem bu iş tamamdırr

ara öğünüm 1 kepekli galeta 3 kaşık yoğurt

evet çok yakınmışız . push ;

ara:1 çaybardağı leblebi öğle:karnıbahar (4 kşık) 1 kepçe çorba 1 dilim çavdarlı ekmek ara: piko akşam: haşlanmış tavuk bulgur pilavı 4 kaşık salata 1 brdak ayran 2 bardak çay 1 avuç leblebi

akşam yemeğim: iskender yanında 2 kaşık ev yapımı yoğurt öncesinde 1 kepçe çorba limonlu yağsız salata 1 bardak şekersiz çaylada günü sonlandırıcam Allah izin verirse tabii

Alışveriş yapmak, giyinmek, modayı takip etmek! Ne yazıkki son bi kaç yıldır ne canım istiyo nede becerebiliyorum. çünkü bana ait olmadığını bana yakışmadığını düşündüğüm bi bedene sahibim ben eski beni istiyorum ne giysem yakışan hallerimi hiç bişey oturduğun yerden bedava olmuyo malesef emek sabır fedakarlık istiyo evet haftalar, aylar sonra istiyorumki bu günlüğümde geriye dönüp baktığımda işte demekki olabiliyomuş ben de başardım diyeyim ve bu yaz benim yazım olsun...