Merhaba bayanlarr dogum yaptiktan sonra ha bugun ha yarin diyete basliyacagim diye diye tam 10 ay oldu. Ve bir hafta once başladım. Uyguladigim. bi diyet listesi yok ama az yiyorum bebisimin peşinde dolaniyorum nol bol birde spor salonuna yazildim haftada iki gun.81.7 den 79.2 ye duetum 5 günde. Bünyem hizli kg verir herzaman ciddi ciddi cok kararliyim ama bunlarin dışında kg verdircek fikirler arıyorum birdee azcik gaz veriverin bana :))) zafya

cnm bende leslie yapıyorum.. ama spor salonuna da yazılmayı dusunuyorum. yıyecek olarak tipik bıldıgın seyler oneririm kızartma un seker olmucak. ama herseyden yıyebilirsn saglıklı gıdalardan yani. bitter cıkolata da yıyebilirsn cunku fazla yag oranı yok. tatlı krızlerini onlemek ıcın tarcın kullan meyvelerde ben cok yapıyorum bunu. yolun acık olsun

Allah yardimcimiz olsun :))))

Bol su ve sabah aksam birer fincan yesil cay icmeni oneririm. Basarilar.

Teşekkür ederim. Evet yesilcayin zamaninda cok yararini görmüştüm. .