hosgeldin bgapa hemen olumsuzluğa düşme vericez insaallah bu kiloları elimden geldiğince yardımcı olmak isterim lakin ben Metabolic balance programini doktor kontrolü altında yapıyorum yani kan değerlerime göre veriliyor listem sana önerim bı uzmana görünmen gorunemiyorsan bı kaç tavsiye verebilirim sadece Sana kabaca yaptıklarımı yazıyorum 1) günde 3 Ogun yiyorum 2) ogunlerimin arası en az 5 saat 3) günde en az 3 litre iciyorum 4) her zaman ilk lokmamı proteinden alıyorum 5) kesinlikle hamur ısı tatlı kızartma yemiyorum 6) ben tip 2 diyabet hastasiyim o sebeple cavdar ekmegi önerdi doktorum uzun zaman tok tutuyor ve insulin seviyemi düzende tutuyor 7) sebze ve meyve ağırlıklı besleniyorum bazen bakliyat her Ogun protein Şimdilik bunlar ama dediğim gibi bir doktora başvursan senin için daha yerinde bir karar olur İnsaallah sağlıklı kilona kavuşursun ve kavuşuruz :) fefilifa mavişim minik

Selam günlük Bugün doktoruma gittim veeeee 80.100 ciktimmm :))) Tam 1.700 kg vermisim bence bu harika üstelik doktoruma göre regl döneminde oldugum için bunu en az 2.200 hatta 2.700 olarak bile görebilir misim :) Bir sonra ki görüşmemiz 28 Ocak 2012 de.. Şimdi dün ve bugün yediklerimi yazıyorum ( bu arada bu günlüğü okuyan varsa bu liste benim kan değerlerime göre yapılmış bir diyet listesidir yani benim bazı saglık sorunlarım var diyabet polikistlikover hormonal bozukluk metabolik sendrom gibi gibi.. O yüzden bu listeyi yapmak isteyenleri uyarmak durumundayim şayet yapmak istiyorsanız sadece günde 3 Ogun ve 5 saat aralıklar ile yemenizi ve ilk olarak protein ile başlamanızı onerebilirim bu liste size belki az belki çoktur bı doktor kontrolünde yapmanızda fayda var ) 14 Ocak 2012 sabah 1 kase yoğurt 25 gr cavdar ekmegi 1 elma öğle: Süzme peynir 50 gr cavdar ekmegi 1 havuç Yarım salatalık 6-7 yeşil zeytin yolda oldugum için fotograflarını yayinlayamiyorum aksam Yagsiz mercimek çorbası Yagsiz pirincsiz pirasa yemeği 25 gr cavdar ekmegi 1 elma 2,5 litre su fefilifa mavişim minik

teşekkür ederim bgaba sen nasılsın? Neler yaptın? Başladın mı bişeyler yapmaya? fefilifa mavişim minik

18 Ocak 2012 sabah Yoğurt 25 gr cavdar ekmegi 1 armut öğle: Tepsi kebabı Salata

Canım valla kusura bakma şimdi gördüm diyet guruplarında görüp yapmıştım hala bulamadıysan bakayım fefilifa mavişim minik

nereye yazdn kız 4 grba da yazsaydın fefilifa mavişim minik

16 Ocak 2012 sabah: Yoğurt cavdar ekmegi 1 elma öğle: Ton balikli salata Cavdar ekmegi aksam 2 tost Salata fefilifa mavişim minik

anlıyorum canım bu arada geçmiş olsun nasılsın . push ; fefilifa mavişim minik

Merhaba, tüm mesajlarını okudum. Çok güzel ve başarılı bir başlangıç yapmışsın. Bunun için tebrik ederim. Ayrıca metabolik balans hakkında bu kadar detaylı bilgi verdiğin için teşekkür ederim. Bir çok forumda arama yaptım fakat senin kadar detaylı, günlük listelerini anlatan kimseye rastlamadım. Birden bu sistemin, sisteme dahil olanlar arasında, bir sır olduğu düşüncesine kapıldım hatta Yazılarının devamını okumak için 13. gruba gidiyorum Başarının devamını diliyorum, Allah yardımcın olsun. Sevgiler. fefilifa mavişim minik

gt gız küstüm sana . push ; fefilifa mavişim minik

diyetinizde basarilar. ben de gruba uye olmak istiyorum ama takip etmek zor. fefilifa mavişim minik

Bende benimle metabolic yapan birisi var diye sevinmistum ama artik grupla uyesin sanirim? M

Hosgeldin Canım valla bende hiç tartilmiyorum Cumartesi doktoruma gideceğim.. Bana limon maydanoz yasak ya bende yapmak istiyorudum o kürü :s Çok iyi gidiyorsun tatlım hiç acele etme bu kilolar birden gelmedi birden gitmez yavaş yavaş gram gram hergün 100 gram versek bile bikma bırakma pes etme 3 ayda gitmeyecekse de 1 yılda gitsin bak ben 80 kiloyum şükret haline bende şükrediyorum 150 kilo olsaydım daha zor olurdu fefilifa mavişim minik

tatlm bn günlk değil de diyet grplarından 4. gruba katıldım orada yazıyorum :) fefilifa mavişim minik

ben de ilk hafta 3.1 verdim ama bu hafta hiç oynama olmadı. biraz moralimi bozdu açıkcası ama 2 gün sonra doktoruma gidicm bakalım ne diyecek.. fefilifa mavişim minik

yarın doktora gideceğim çok heyecanlıyım insaallah kilo vermisimdir yaaaaaaaaaa :S 27 Ocak 2012 sabah Yoğurt Cavdar ekmegi Çay öğle: Yeşil mercimek yemeği Salata Cavdar ekmegi Yesilcay aksam: Biftekli salata Armut 3 litre su fefilifa mavişim minik

Massalah canim iyi gidyosun bide ben kendimi toparlayabilsem surekli bozuyorum off I

26 Ocak 2012 sabah: Yoğurt Cavdar ekmegi Elma öğle: Tavuklu salata Armut aksam: Kasarli tost Roka salatası Yaaaa biram önce Cumartesi gelsin yaaaaaaaaaa :/ fefilifa mavişim minik

cnm bnm bozma moralinii sn süper gidiyorsun. he diyette duraklama noktaları olur. biraz sporunu arttır biraz daha sıvıya önem ver. seni gördüm bnde günlük açmaya karar verdim birbirimize dua edelm ayrıca bozma moralini şu çizelgene baksana süperrr hem inceliyorsun da 36 beden kot giymeyi yada bu yaz bikini alabilmeyi hayal et bakim bnde açıyorum günlüğümü şimdii :18: fefilifa mavişim minik

merhaba canım dikkat ediyorum yediklerime sabahları maydonuz ve limonu robotta çekip aç karnına içiyorum işyerine geldiğimde bisküvi ile atıştırıyorum yanında sade ve şekersiz kahve ile öglende evden ne getire bildiysem ondan yiyorum dün sandivic ekmek arası tavuk kızartma yedim saaat 5 gibi meyve saati var akşam evde az makarnalı tavuk suyu ile yapılmış çorba içtim ama azaltıım tabagımı spor yapmadım akşam regliyim ama bu akşam yapmayı planlıyorum cumtesi tartıldım 70.5 kg geldim uzun bi ara tartılmak istemiyorum çünkü moralim bozuluyor senin nasıl gidiyor? fefilifa mavişim minik

öğle: Etli bamya 25 gr cavdar ekmegi 1 elma aksam: Süzme peynir Zeytin Havuç 50 gr cavdar ekmegi fefilifa mavişim minik

öğle: Yeşil mercimek yemeği Salata Cavdar ekmegi I

merhaba fefilifa, kolay gelsin. ben yeniyim burada ve seni online görünce sana sorayım dedim, çizelgelerde nasıl değişiklik yapabiliyoruz acaba? fefilifa mavişim minik

En kısa zamanda iade-i ziyarette bulunacağım fefilifa mavişim minik

merhaba canım 71 kgyim artık tartılmak istemiyorum banada yardımcı olabilirmisin? fefilifa mavişim minik

merhaaa.. ben de metabolik balansa bugün başladımmm.. konu sahibi arkadas metabolik balansa devam ediyor mu acaba?

Bugün sıkı donemim bitti artık yemeklerime 3 kasık zeytinyağı kullanabileceğim.. Sanki biraz kabizlik var biraz daha çığ sebze yemem gerek sanırım.. Bi kaç gündür firinlanmis izgaralanmis sebze yiyordum.. Dün ki menümü yazayım 23 Ocak 2012 Sabah Menemen cavdar ekmegi çay Öğle Mantarli et sote Cavdar ekmegi Aksam Peynir Yagsiz biber kızartması Cavdar ekmegi Elma fefilifa mavişim minik

evet ya keşke devam etseydi. yemek tarifleri ve farklı liste kombinasyonları güzel oluyordu.

aksam: Kurufasulye Lahana turşusu 25 gr cavdar ekmegi Elma Eklentiler $image. jpg 80,3 KB · Görüntüleme: 382 fefilifa mavişim minik

tam tahmin ettigim gibi.. Az önce doktorumdan geliyorum 78.100 yani 2 kilo, yagdan 1.600 kg.. toplamda 20 günde 4 kilo vermisim yağdan 3.100 belden 8 cm incelmisim :) Ben memnunum 1 ayda 5.500 kg gider gibi dedi doktorum insaallah öyle olur ayy çok mutluyum yaaa fefilifa mavişim minik

aksam: Peynirli salata 25 gr cavdar ekmegi 1 elma 3 litreyi tamamliyamiyorum yaaa

29 Ocak 2012 sabah: Yoğurt Cavdar ekmegi Elma Sekersiz çay öğle: Kurufasulye Lahana turşusu Cavdar ekmegi aksam: Peynirli salata Cavdar ekmegi

Merhaba tatlım hosgeldin.. Onerin icin cok sagol lakin benim diyet sistemimde metabolizmayı resetlemek amaçlanıyor yani acaba bir etki yapar mı bilemiyorum ama yine de Bu cayı doktoruma danışacağım Nasıl bir program izliyorsun bir günlüğün varsa takip ermek isterim.. A

Merhaba fefilifa, ben de metabolik balans diyetini uyguluyorum. burda bir yol arkadaşım olduğunu görünce çok mutlu oldum:)27 aralıkta 2 günlük detoksuma başladım ve bu güne kadar harfiyen uyguladım çok şükür. genelde diyetlerim pek uzun ömürlü olmuyordu ama bu sefer kendimi çok kararlı hissediyorum. sana da bana da Rabbim kolaylık versin, hedef kilomuza mutlulukla ulaşalım inş. fefilifa mavişim minik

tamam bir arayım ben de gruplarda, teşekkürler. . push ; fefilifa mavişim minik

17 Ocak 2012 sabah: Menemen Sekersiz çay 50 gr cavdar ekmegi Yeşil zeytin öğle: Pilic ızgara Salata Kepek ekmegi aksam: Peynir 130 gr sebze 25 gr cavdar ekmegi Yeterince su içmiyorum yaaaaaaaaaa R

Canım benim inşallah dediğin gibi oluruz :)) ve haklisin doktorumda aynısını diyor çok onemseme kilonu görüntüne bak diyor gerçi henüz çok yeni bir ay bile olmadı başlayalı.. Hadi sende günlük açta sana da yazalım fefilifa mavişim minik

hosgeldin rayet inan bende kendimi çok yalnız hissediyordum ne iyi ettin De yazdın :) İnan bana bir çok şikayetim geçmeye başladı adet düzenim sivilcelerim sislik halsizlik bel ağrılarım öyle mutluyum ki insaallah seninde şikayetlerin ve kilolarin birer birer hatta onar onar gider :))) fefilifa mavişim minik

19 Ocak 2012 sabah: Yoğurt 25 gr cavdar ekmegi öğle: Peynirli salata 25 gr cavdar ekmegi 1 armurt aksam: Sebzeli tavuk 25 gr cavdar ekmegi Eklentiler $image. jpg 82,8 KB · Görüntüleme: 176 fefilifa mavişim minik

selam günlük 13 Ocak 2012 öğle : Süzme peynir salatalık havuç gobek marul yeşil zeytin 50 gr cavdar ekmegi Armut İhlamur Eklentiler $image. jpg 67,4 KB · Görüntüleme: 410 fefilifa mavişim minik

21 Ocak 2012 sabah Haşlanmış tavuk Sebze Elma öğle Peynirli Salata Cavdar ekmegi aksam Et sote Salata Çorba Armut

Biliyorum bir gün bu yazdıklarım ise yarayacak fefilifa mavişim minik

yaaa ;( küsme küsme size de uğrarım ;(( S serapd Cumhuriyet

Uzun zamandır giremiyordum yediklerimi yazmam lazım yoksa kaçırıyorum 25 ocak 2012 Sabah: Menemen çay cavdar ekmegi Öğle: Kiymali Karnibahar yemeği Cavdar ekmegi Armut Aksam: Peynirli salata Cavdar ekmegi Elma fefilifa mavişim minik

İstedigimiz grubu seçebiliyor muyuz? Takım liderleri seciyor yazıyordu bende 13. Takım beni seçti diye oraya yazdım janesagan baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef

cnm çok güzel olmş menün tebrk ederm böle dewam edersn en kısa zamanda werrsin.) fefilifa mavişim minik

Bu listeleri nasıl belirledin canım, resimli anlatım şahane olmuş. N nurkelebek bayramda

nurkelebek özel mesaj atamıyorum ne yazık ki.. ama yeni bir başlık açalım. ve beraber yapalım bu rejimi.. fefilifa mavişim minik

sevgili gunluk :) sana gun icinde yediklerimi ve her hafta ne kadar kilo verdigimi yazacagim cunki unutuyorum 8 ocak 2012:detoks programi 2 gun 10 ocak 2012: ilk gunum biraz halsiz kaldim sabah: bir domates bir biber ve bir yumurtadan olusan menemen 25 gr cavdar ekmegi sekersiz cay 1 elma ogle: yagsiz, domates ve biber ile pismis kuru fasulye coban salata 25 gr cavdar ekmegi 1 armut aksam: izgara balik buharda pismis karnbahar havuc yerelmasi 25 gr cavdar ekmegi 11 ocak 2012 sabah bir kase yogurt 25 gr cavdar ekmegi 1 elma ogle yagsiz yumurtali ispanak 25 gr cavdar ekmegi 1 armut aksam: tepsi koftesi roka salatasi 50 gr cavdar ekmegi 1 elma 12 ocak 2012 sabah: yarim kase yogurt 25 gr cavdar ekmegi 1 elma ogle ton balikli salata 25 gr cavdar ekmegi 1 armut aksam yagsiz barbunya yemegi (icine 2 kasik sogan ve toz kirmizi biber ekledim) 25 gr cavdar ekmegi coban salata 1 elma 13 ocak 2012 sabah haslanmis 1 yumurta ile kuzu kulagi ve roka salatasi 25 gr cavdar ekmegi sekersiz cay 1 kirmizi elma ogle daha yemedim yedikce paylasacagim takip edenler DUA ve destek verirlerse tam super olur ALLAH YARDIMCIM OLSUN bu arada basladigim kilo 81.800 cumartesi gunu kontrole gidecegim son durumlari yazarim

Canım merhaba günlüğünü okuyordumda bende diyetisyene gidiyorum ve benim vücumda cok su topluyor. O yüzden benim doktorum " Doğadan 7 otlu çay " öneriyor. Bu bitki çayı hem metabolizmayı hızlandırıyor hemde vücundaki fazla suyu, yağı atıyor. İstersen bir doktoruna danış canım. :) fefilifa mavişim minik

15 Ocak 2012 sabah 1 kase yoğurt 25 gr cavdar ekmegi 1 elma fefilifa mavişim minik

28 Ocak 1012 sabah: 1 yumurta 1 salatalık 3-4 yeşil zeytin Sekersiz çay Cavdar ekmegi fefilifa mavişim minik

KATILABLYOR CNM :) 4. gruba yaz bakalm kaptan yer varsa alır seni hem orda hep yorum yapldgı için kndini yanlz hisstmzsin fefilifa mavişim minik

aksam yediğim sebzeli tavuk bı harikaydi yani illa yağlı bol salçali tuzlu olmak zorunda değilmiş yemek Şimdi tarifini veriyorum yapmak isteyen olursa :) Fırında sebzeli tavuk 135 gr tavuk göğsü 1 kabak 1 koy biberi Yarım kırmızı biber 1 domates Yarım çay kasığı kori 2 adet defne yaprağı Kekik, pul biber, karabiber kaya tuzu Bir çay bardağı su Hepsini dograyip Firin poşetine yada borcama koyup 200 dereceli fırında pişirin afiyet olsuuuunnnn :) Hee bu arada unuttum bu yemek sadece ama sadece 136 kalori Eklentiler $image. jpg 70,4 KB · Görüntüleme: 177 fefilifa mavişim minik

Bayıldım bu ise yaaa :)) telefonuma yükledim şimdi kadınlar kulubünü Herkese tavsiyem Bu arada dün yediğim ton balikli salatanın fotografını çekmiştim yüklüyor mü diye deniyorum Eklentiler $image. jpg 84,4 KB · Görüntüleme: 446 fefilifa mavişim minik