arkadaşlar merhaba. ben hamile kalmadan önce hazırlık sürecinde testlerimi filan yaptırdım. ama gebelikte nasıl beslenmem gerektiği konusunda pek bir bilgim yok. artık hepimiz biliyoruz ki gebelikte fazla fazla yemenin çocuğa hiç bir yararı yok anneye zararı var. ben bebek için yemem gereken yiyeceklerin ne olduğunu bilmek ve kilomu dengede tutmak için doktora gitmek istiyorum ama hangi bölüme gitmeliyim bilmiyorum. küçük bir yere taşındık pek doktor şansım yok ne yapmalıyım. şimdiden teşekkürler. suhenza

yumurtanın, sütün ve kırmızı etin gerçekten çok faydalı olduğunu bizzat yaşadım muhakkak tüketin secosel

canim verdigin liste icin cok teskkurler, cok faydali oldu. E

EVET gayet güzel bir liste hemen hemen benzer şeyler var suhenza

merhaba gingerr doktoruna bu konuda danışırsan o seni bir diyetisyene yönlendirecektir. karbonhidratlı yağlı yiyeceklerden, aşırı tatlıdan, hamur işlerinden, tuzdan, gazlı içeceklerden, çay, kahve ve abur cuburdan vs uzak durmanı söyleyecektir çünkü bunlar bebeğin için besin değeri olmadığı gibi sana kilo olarak döner. bebeğin için yemen gerekenlerin başlıcaları hergün mutlaka bir adet haşlanmış yumurta, peynir,1 dilim kepekli ekmek, sabahları pekmez, gün içinde 2 bardak süt, birkaç ceviz, fındık badem kuru üzüm haftada bir balık, sebze yemekleri özellikle karnıbahar, brokoli, yeşil mercimek, bol yeşillik, ara öğünlerde yağsız yoğurt, meyve, salata ve bol su içmelisin. yeşilliklerin iyi yıkanmasından ve az pişmiş et yemekten sosis, salam, sucuk gibi yiyeceklerden özellikle kaçınmalısın bunlar çok zararlı. umarım güzel ve rahat bir hamilelik geçirisin. E

merhaba, cok onemli bir konu, ama maalesef bende cok emin degilim tam olarak neler yemeliyiz. internetten bakmaya calisiyorum. Birde herseyi yiyemiyorum mide bulantisindan ona da canim sikiliyor tabii. Bu konuda bilgili arkadaslar tecrubelerini yazacaklardir eminim.

Örnek yemek listesi genelde bu tip şeyler yenmesi öneriliyor Örnek yemek listesi30 Sabah kahvaltısı 1 su bardağı süt 1 yumurta veya 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir 2 dilim ekmek (50 gram) 1 yemek kaşığı pekmez 1 adet meyve veya meyve suyu Ihlamur Ara öğün 1 adet meyve Öğle 60-90 gram etli yemek (bu 3 köfte şeklinde veya sebzeli olarak pişirilebilir) veya kurubaklagil yemeği (1 tabak) 1 porsiyon pilav veya makarna (4 yemek kaşığı) 1 kase yoğurt (125 ml) 1 dilim ekmek (25 gram) 1 porsiyon meyve Ara öğün 1 bardak süt veya sütlü kek veya muhallebi 1 porsiyon meyve Akşam Çorba 60 gram et veya etli sebze yemeği Mevsim salata 1 dilim ekmek 1 porsiyon meyve Yatarken 1 bardak süt veya yoğurt V Vdshs