Açsan yiyeceksin doyana kadar. Birdaha acıkana kadar birşey yetmiycek sin. Tek kural bu A AklinYolu1

Hayir ben de onu merak ettim. Baska bir yontemin var mi diye ama galiba yok. M

İnsülin direnci varsa zaten o ayrı konu Tabiki ilaçta kullanılacak doktora gidip. Ben kullanıyorum bende oluşmuş hızlı ve aşırı kilodan A AklinYolu1

Açken canın istediğini ye ister yemek ister aburcubur. Açlık hissetmeye başlayınca dur kendini dinle emin ol. Yani gerçekten aç olunca insanın canı birçok yiyeceği çekiyor. Yemek secmiyorsun. Bunu kontrol et kendinde ve her seferinde gerçekten emin olmak için yarım saat bekle. Sakın fazla bekleme. Yok biraz daha durayım daha fazla kalori yakarım hızlı kilo veririm gibi asla düşünme işi diyete döndürürsün yine kıtlığa girer bünye. Asla kendini aç bekletme. Yerken de doyma sinyalini dinleyerek ye yemekten sonra tatlımı var mesela ona yer ayır yani tatlıya berber doyacak şekilde ayarla. Zamanla göz kararı bile Ne kdr ile doyacagını biliyorsun M

Insulin direncinde bu mumkun degil biliyorsun degil mi? Daha cok direktif veriyorsun gibi olmus. Keske daha cok sana gore nasil oluyor oyle anlatsaydin. M

Ilaclik bir durumum yok. Belirli yiyeceklere dikkat edince kiriliyor. M

Dr. Ozan tuncer diyetsiz kalıcı zayıflama kitabını okudum kesinlikle mantıklı diyet yaptıgınızdaki yyieceklerde kalmıyor aklınız ve vücudunuzun dengesini bozmamış oluyorsunuz. Herşeyi vücudunuza acık ve tokluk sinyallerinize emanet ediyorsunuz. Gerisi geliyor. Bu yöntemi uygulamaya başlayacağım açken ye tokluk hissedince bırak. Ne yediğin kaçta yediğin hiç önemli değil vücudundan gelen sinyallere göre hareket edeceksin. Gerçekten aç olunca yiyeceksin gerçek açlık yaniii bir çok yiyeceği iştahla yiyebilecek durumda olmak. Aç olan herşey yer misali Hı bu arada internetten pdf olarak kitabını indirebilir daha detaylı bilgi edinebilirsiniz. Yaada internette yazıp daha detaylı bilgi verdiği röportajları okuyabilirsiniz. Şuan tamamen aç olarak 84 kiloyum. Başarılı olursam burda paylaşacağım. Hoşçakalın mutlu kalın

İlaçla tedavide oluyor. Kendisi dikkat edebilse zaten o hale gelmezdi. Neyse tmm. Konu bu değil gerçekten. İnsülin direnci olan biri o bazı şeylere yemeden durması çok zor olur. Sporla destekleyecek çok dirençli olacak. Benim konum bu değil şuan A AklinYolu1

Benim tatli istegim tamamen kayboldu mesela ama meyve yedigimde bile yeniden oynayabiliyor. Ne tarz besleniyorsun. M

Şöyle diyim mesela acıktım diyelim canım ne istiyorsa onu yiyorum. O öğün canım yemek yemek istemiyor sa abur cuburmu ceketi öyle yiyorum. Ben bu yöntemi önceleri de uyguladım tabi bilmiyorum ozmn ünsilin direnci varmış. Sana yemin ederim 20 günde 4 kilo vermişim haberim yok tu ozmn. Çok şaşırmıştım. Tabi ozmn lar açlık hakkımı tatlı türü yerdim. Nasıl bi çikolata yerdim yemek yiyemedim daha tutuyordu beni. Acıkana kadar emin olana kadar yeniyorsun bilinç altında yerleşiyor. M

Artık yemem iyice azaldı hatta artık acıkınca istediğimi yine yerim düşüncesi ile doymaya yakın kalkıyorum yemekten. Meger tamamen psikolojik yiyormusum Az yemek yemek o kadar güzel bir şey ki sitres ağırlık olmuyor dinç oluyorsun Abur cubura gelince aklıma bile gelmiyor. Böyle giderse kilo vereceğim gerçekten. Az olsun kalıcı olsun ayda 1 2 kilo bile gitse yeterde artar gerçekten M

Kızlar unutmayın açken yediğiniz hiç bir şey kilo olmuyor. Açsan ye hızlı ye ister yavaş ister saat kaç olursa olsun ye. Kilo olan acımadan yani vücüt senden yakıt istemeden yediklerini depoluyor işte kilo olanlar bunlar. Vücudumuzu eski sağlığına yani açken ye doyunca bırakma buna geridöndürmeliyiz. Vücüt mükemmel bir şekilde kendi kendine fazlaları atmak kendi olması gereken ağırlığa dönmeye başlayacak. Nasıl mı zamanla daha uzun sürede acıktıracak seni ve zamanla daha çabuk doyacaksın. M

Yarım saat önce tartıldım 83.5 tam olarak. Diyet girdaplarından kurtuldum. Artık saat yediğim sey hızlı yavaş yemem hiç önemli değil. Kahvaltı olarak tost yedim. Önceden yarım ekmek yerdim Şimdi sadece doyma hislerime kulak vererek ve acıkınca istediğimi yiycem düşüncesi ile kıtlıktan çıkıyor bilinç altı bu sayede üç parmak hizasında tost ile doydumu hissettim. M

Daha sonra aynı devam ettiğim halde hızla kilo aldım bi tuhaflık var dedim kilo alacak kadar yemiyorum diye. Doktora gittim sonra araya ramazan girdi. Ben bu yöntemi unuttum bıraktım diyet falan ugraştım baktım daha çok yemek düşünüyorum. Tekrar bu yöntem aklıma geldi uygulamaya başladım iki gündür. Diyetteyken yemek yemek düşünen ben gitti kayboldu. acıknca istediğimi yiyiecem düşüncesi bitiriyor herşeyi. Ve artık abur cuburmu değil daha sağlıklı şeyler istiyor canım hafif şeyler. Vücütun seni yönetmeye başlıyor sanki. M

Yöntem değilde ben doktora gittim hızlı kilo alıyorum diye inslün direnci çıktı. Tatlıya VS çok bağlıyım Şimdi öyle değil ilaç kullanıyorum. Kilo verme konusunda da bu doktorun kitabını okudum çok mantıklı geldi uygulamaya çalışacağım. Mesela bu gün denedim gerçekten çok az yedim stres yok kısıtlama yok okadar rahat oluyorsunki. Yoksa benim yöntemim falan değil anlattıklarım okuduklarım tam olarak A AklinYolu1

Nasil yani? M

Bunu öğrenmek açlık ve toklugu yani zaman alıcak eski alışkanlıjlarımızdan kurtulmak zaman alacak. Her seferinde tekrar tekrar başlayıp deneye deneye sonunda oluyor. Açlık tokluk kuralını bozabilirsin ama pes etme tekrar dene. Canın abur cuburmu ceketi acıkınca istediğim kadar doyan kadar yiyeceğim de bak o istek ucup gidiyor. A AklinYolu1

Diyetsiz kalıcı zayıflamaya başlamadan önce tamamen aç olarak 84 kiloydum. Diyet yapmadım sadece açlık doyma sinyallerini gözeterek besledim. 5 gün oldu şimdi tok karnına tartıldım 84 kiloyum yine. Yani yediklerimi ve aynı kiloda çıkmamı göz önüne alırsak hiç yoksa yarım kilo kadar vermişim sanırım. Haftada bir yazacağım buraya her cuma.. . push ; M