Selam kızlar nasılsınız? R

bayrama kadar bi 60 olayım da başka bişey istemiyorum ben ya. Bi kaç arkadas sen hep balşıyorsun hep bırakıyorsun dediler canımı sıktılar, aslında haklılarda hep 6-7 kilo verip bırakıyordum ama bu defa öyle olmucak. K A R A R L I Y I M :) İlk hedef 60 a ulaşayım sonra 55 için çabalıycam bakalım Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Sizde çok iyi gidiyorsunuz hatta benden iyi sanırım. Çünkü eşim bugun iş yemeğindeydi canım spor yapmak istemedi ve abur cubur yedim sıkıntıdan ama yarın telafi edicem

Ben şahsen hiç istemem o şekilde. Bı iki kere olsa güzel moral olurdu ama benim hedefim haftada 1 kg vermek. Siz mutluysaniz iyi tabiki Y

Günaydin bir kaç gündür evde değildim yürüyüşte yapamadim 65.50

Ben dün başlayabildim iki gün öncesinden adapte olmaya çalıştım ama akşama doğru bozuldu diyet. Dün ani kararlılıkla başlamış oldum aralıklı oruc yapıyorum,30 dk lık egzersizimide yaptım dün. Şuanlık iyi ve kararlıyım güzel gidiyor Y

Afiyet olsun, Hangi tarihte kacla başladin ve şuan kaçsın? Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

herkese merhabaaa! foruma bugun üye oldum sırf sizlerle birlikte kendimi de motive edip bayrama kadar hedef kiloya ulaşabilmek için. bugun tam suan 15:24 itibariyle başlıyorum diyete, her sabah bir gun önce neler yediğimi nasıl spor yaptıgımı yazıcam.. güncel kilo:66,20 ilk hedef: 60 boy:1.60 hepimize başarılar..

Olsun gene de iyi bu hafta pek kaçamak yapmamaya çalışalım bakalm kaç çıkıcaz

Ay ben nedense hic tartıda fark görebilceğimi düsünmüyorum hafifliyorum gibi gelmiyor hangi saat aralıklarında neler yiyosunuz peki genel olarak? Spor nasıl yapıyosunuz bana cok zor geliyo ya spor yapmak. Bugün hava güzel diye yürüdüm 8000 adım o kadar Y

Olsun telafi ettikten sonra zararı olmaz kendimizi mutlu edelim arada ama dimi Y

aman canım ben eksi göreyim de hiç önemli değil az yada cok gitmesi

Merhaba bende dun başladim 153 boy 66 kilo yuruyuşle basladim bol su

Bende aynı şekilde hissediyorum aslında psikolojik sanırım, bide yarın regl olucam o yüzden aksine artı göreceğimden eminim ben sabah 9 kahvaltı öğlen 1 öğle yemeği yiyorum bide 4 te 1 meyve yiyorum o kadar. Sporu da evde kondisyon bisikletim var 1 saat onu yapıyorum ek olarak sıkılaşma egzersizi yapıyorum.

günaydın çook yorgunum,2 gundur hava güzel diye sahile yürüyüşe iniyorum.15.000 adımla günü kapıyorum bi yandan regl ağrısı bi yandan yürüyüş çok yordu beni

Nasıl gidiyor kızlar

Olur paylasalim Y

Selammm, umarım güne güzel başlamıssındır :) ben maalesef dun istikrar sağlayamadım. Bügun sabah itibariyle başlamış oldum bu sabah az mercimek çorbası ve 1 küçük dilim kepek ekmeği yedim, ara öğün olarak 2 ceviz ve bitki çayı. Öğle yemeğimi 1 de yicem ayırttırdım az kuru fasülye az bulgur pilavı ve yoğurt olarak en son saat 4 te 1 meyve yiyip gunu bitiricem akşamda sadece bitki çayı spor olarak 1 saat kondisyon bisikleti,15 dk sıkılaşma hareketi. ve gün içine bölerek 600 ip atlama olucak bugün. ben daha önce bi şekilde 1 ayda 6 kilo vermiştim ama istikrarlı olmadığım için geri aldım, suan tüm çevrem bana destek ve eşimle iddiaya girdim eğer bayrama kadar istediğim kiloya ulaşırsam yaza gardolabımı sıfırdan yenilicek pes etme gibi bi durum söz konusu değil :))

Günaydın kızlaar. 65.95 çıktım adet olmadım hala onun şişkinliğiyle beraber gayet iyi bence Esas sonucu önümüzdeki hafta alıcam bakalm Sizde durumlar nasıl?

dün misafirliğe gidince ikramlardan yedim kaçamak oldu Y

Tabi ki. Hosgeldin aramıza, sen bizden de önce başlamışsın. Nasıl yapıyorsun diyetini

Bisikleti almadan önce bende 8-10.000 arası adım atıyordum

Ay ne güzel baya iyi gidiypsunuz regle rağmen fark olur mutlaka bence. Bende 12 gibi kahvaltı 3 te ara öğün 6 da yemek yiyorum. Bakalım ne olacak Y

Selam . push ; Y

seninkide bizim gibi sayılır o zaman, bugün regl oldum karnım nasıl şiş anlatamam ama pazar günü tartıda daha da eksi görüceğim için sabırsızlanıyorum :) şunu şurasında 36 günümüz kaldı iradeli olursak ilk hedeflerimize ulaşabiliriz..:)

3-4 litre arası içiyorum gün içinde

Y yeninesilmuhasebeci bu arada ben 12 Mart'ta 83 le başladım. Şimdi çok şükür 81 im. Boyum 1.65 yaşım 35 Y

İyi ki bence, haftada birden fazla oluyor sanki kilo verimi? Yanlış hesaplamadiysam. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

süperr. her pazar tartı günümüz olsun. Sabah tartıldıktan sonra paylaşalım güncel kilomuzu ne dersiniz :)

Günaydınnn 70 e dayanmıştım ben başlarken aslında tam tartılmadım ama 70 den hesaplıyorum kendimi. Bugün 68.4 cıktım

İnşaallah yaa. Su ne kadar içiyorsun? Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

ben normalde hafta da 2 kilo civarı veriyordum, bu hafta 150 gr cıktı anlamadım bende :/ Y

Aynen aynen. Bu sabah kahvaltı olarak sadece çorba içtim o yüzden . push ; Y

Süper valla. Bende aralıklı oruç yapıyorum. Ama bazen çok zor geliyor dayanmak, spor iyi motive ediyor beni. Azmin sonu Zafer surda ilk tartımıza 2 güncük kaldı

Merhaba, ben de katılabilirim değil mi? Motive olalım inşallah Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Bugün de iki öğün beslendim Kahvaltı BeyaZ peynir ve lor peyniri 1 haşlanmış yumurta 1 Çavdarlı ekmek 1 tatlı kaşığı tereyağ 11 zeytin İkinci öğün Tavuk şiş Domatesli bulgur pilavı Az salata Su 3 litre İki yeşil çay Bir kefir

Bende aşağı yukarı aynı yiyorum sadece sabahları ofiste acele kahvaltı olarak çorba tercih ediyorum genelde

teşekkürler. 22 martta 66.10 la başladım pazar günü 65.95 cıktım ama fazla eksilmemesinin sebebini regl olarak görüyorum esas sonuç bu hafta çıkar, pazar için sabırsızlanıyorum :))) Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Hoş bulduk. tesekkurler Kalori sayıyorum ve aksam 6 dan sonra yemek yemiyorum Y

Ay bende başlıycam yarın inşallah boy 165 kilo 69 benim. 70 i görmek istemiyorum İlk hedef 65