merhaba 9.00 -10.00 arası yapıyorum. arada birseyler atistirip 16.00 da yemeğimi bitirecek şekilde ikinci ve son öğünü yapiyorum -nemesis- Half

Hoşgeldin canım. Ben aklıma ne geldiyse yiyordum. Ama böyle gitmeyeceğini anladım biraz daha dikkat ediyorum. Sabah iki haşlama yumurta avuç içi peynir yesillik üç kucuk dilim kepek ekmegi, birazda balla kahvaltı yaptim çayı sekersiz iciyorum zaten. ara öğün yapmadım. 16.30 gibi bir porsiyon köfte biraz pilav ve yoğurt yiyip günü kapattım. bir haftadır yapamiyordum bugün bu saate kadar durduysam daha da yemem. Az önce izlediğim ağır yasamlarinda etkisi var yememe. Sabah 72 ydim. 2014prenseslerim2015 Ölüpte hiç görmemek var... Anneler

Degerleriniz elimde olmadan ne desem yanlis olur ama; Kilo vermek uzere yapilan bir diyette bu kadar uzun sure aclik olmaz. Ayrica yine bu diyette simit ve tatli ayni ogunde olmaz. Bu cok net. Baska bir hastalik yoksa metabolizmanizi genetik faktorler ve beslenme duzeniniz belirler zaten. Yavas olan metabolizmayi daha da yavaslatmadan bu sistemi bence sonlandirin. Bahsettiginiz kahve hangi kahve? Bu cok onemli mesela

gel canim beraber verelim. Aslında kolay gözümüzde büyütüyoruz sadece. kaç kilosun kaç kilo olmak istiyorsun. bak bu yontem en basit olanı hatta illaki veriyosun bu yöntemle. sağlıklı şeyler yersen daha hızlı veriyosun hem 16.00 dan önce olmak şartıyla istediğini yiyebilirsin missbellaa

Madem "diyet günlükleri" konumuz. Burası da benim günlüğüm olsun:) Şaka bir yana, annemle babamın ısrarları, aman onlar memnun olsun diye hayır diyemedim. Vee şu an 70 kiloyum. Offf... Ama yeter! Ben üzülüp aglayacagima onlar reddedilsin. Bende hem anemi hem hipotiroid var ve bu yüzden baskı altındayım yemek konusunda. Şu an 2 kasım saat 17.08 ve Saat 15.30 da günümün son lokmasını yedim. Ama çok yedim. Ekler pasta, tost, tereyağ bal... Yine de deneyeceğim bu yöntemi. Bakalım, belki ilerde kalorimi de kısabilirim. Herkese başarılar dilerim -nemesis- Half

Bugün tekrar yapmaya çalışıcam. Bakalim basarabilecekmiyim. birazdan yemek yiyip günü tamamlarim. Umarım eski motivasyonumu bulurum . push ; C

Zayiflarken, aksam 5-6 gibi bitiryordum yemeyimi, koruma döneminde sadece 19:00 dan sonra yemedim. Koruma doneminde hatta kacamaklarda yapiyordum. Ama ertesi gun 19:00 dan sonra yemedigim icin gram bile almiyordum. Tamam süper olur beraber yapal. Ben yarindan itibaren basliyorum. Yediklerimi ve yaptiklarimi da yazarim buraya

ahh yılbaşına zayıf girmek ne güzel olurdu. Bende o zamana kadar vermek istiyorum bu on kiloyu. Aslında bolca kuruyemis yersen bunyen zayıf düşmez sinavlarinada calisabilirsin zorlanmadan. Veya biraz zorlayip yılbaşına kadar kurtulucaz bu kilolardan. C Cikolata1990 C

Keto nedir acaba? Ben de diyet yapiyorum ama kafama gore Aksam yrmrk saatim 19-20.00 olabiliyor Gunduz ise gidince hicbir sey yemiyorum tek ogun oda aksam

Inshallah olur, basarilar C

Merhabalar. Konu açılalı uzun zaman olmus. Ben son 3 gündür yapiyorum bu diyeti ve 900 gr verdim:) simdi saat 16.22 ve yarim saat once şekerpare yedim, malum bayram, ve artik yarin sabaha kadar kahve soda su. Hedefim 61. Su an 68.2. Boy 168. Iyi bayramlar hanımlar. missbellaa

o zaman günün 18 saati vücut besinsiz kalıyor demektir. çok sağlıklı değil bence yaptığınız. normalde 8 saatlik açlıktan sonra vücut alarm durumuna geçer 12 saatlik açlıkta ise biriktirmeye başlar.

Ama bu sekilde kilo verdikten sonra normal ve saglikli da beslenseniz kilo alacaksiniz. Tercih elbetteki sizin. Ben sadece sistemi tam anlamiyla cokertmeden sizi uyarmak istedim.

InshAllah düsersin canim ya. Ben bugun tartildim 69.1 im. Herhalde yarinda degismez, amma yinede eklerim buraya. Dedigim gibi yarin sabah guzelce kahvaltimi yapip, su elma diyetini yapip, aksam yememeye calisacagim. Bakalim noluyor. InsAllah pazatesine kadar 3 kilo veririm. Cunki bu dietle insanlar haftaya 5 kilo falan veriyorlar. Neyse bakalim iste :) Motive oluruz biraz bir birimizi destekleyerek C

o zaman hosgelsin diyorum. yarın tartilalim istersen ve her pazartesi de tartı günü olur. belki bi umut senin kilona dusmusumdur bana da teselli olur C

Merhaba Luanna bende bugun diyete basladim 17.00 den sonra sadece kucuk bir ara ogün yaptim ondada 4 mini boy galeta ve ayran. Yaptiklarini gunluk yazarsan seni takip ediyor olacagim 67.800 le bugun bende degisim icin start verdim. Insallah hepimiz basaririz.

aslında hangi yöntemi yapiyosak yapalım motivasyon önemli. diyetisyen umarım güzel motive edebilir. benim şimdiye kadar denediğim yöntemler arasında en güzeli bu 16. 00 dan sonra yememek oldu. Birde su icebilsem süper olucak. Sabah yine dayanamayıp tartıldim 69.3 suan iyi gidiyo hatta süper gidiyo ama sürekli de tartılmamam lazim

o ses te baklava muhabbeti dönerken kapattım 30 tepsi baklava dedi ya

kahve, bir simit, bir büyükçe dilim pasta yiyerek günü kapattım. KahVe içmek çok işe yarıyor tok tutuyor. pasta yediğim için pişman değilim diyet psikolojisinde olmak istemiyorum belki yavaş gider kilolar ama gider biliyorum

Estetik kaygilarinizi anliyorum ama sirf bu sebeple sagliginizla da oynamayin bence hanimlar... Aksam 16.00dan sonra yememek nasil bir seydir? Hele ki oncesinde simit ve pastayi yukleyip sonra uzun sureli aclik... Direkt diabet adayisiniz. Ayrica uzun sureli aclik metabolizmanizi yavaslatir. 177 boyunda 48 kg biri ve beslenme ve diyetetik mezunu biri olarak soyluyorum ki cok yanlis yoldasiniz.

Selamlar. Bugun mutluyum. Sabah tartildigimda 67.9 dum. 4 güne 700 gram vermisim. Cok yavas yavas veriyorum. Amma sonucta azaliyor. Bu 3 -4 gun, sabahlari az yesemde, balimi, ekmegimi yedim. Sonra spora gitdim, geldim salata balik yedim oglen, aksamlari cok az evdeki sebze yemeklerinden. Ve ya tarcinli elma yaninda ceviz yedim. 6 dan sonra hic yemek yemedim, bogazim agridigi icin sIk sIk cay iciyorum, bazen yaninda bir tane erik yedim, oglenleri sabahlarida cayimi erikle iciyorum. Aslinda kabiz olmamam lazim bu kadar erikten sonra, ama yinede kabizlik sorunum var. Neyse amma yinede durmak yok, gunluk vitaminleri ve besinleri aldigima inaniyorum. InshAllah saglikli bir sekilde zayiflarim

Bu saatlerde çok zorlanıyorum işte. yarım saat dayansam sonra az kaldı uyumaya deyip yemem bişey

sabah kahvaltısını saat kaçta yapıyorsunuz

Kaç gündür yazamadım. Biraz kaçamak yaptım cunku ama yarım tam gaz devam C Cikolata1990 senin nasıl gidiyor canım S sirimsine diyetisyen ne dedi. nasıl bi yol izleyeceksin

Aaah aferimmm sana yaa. Böylee devammm!!!! Ben de dün aksam sadece 2 tane kayisi kurusu yemisdim, bugun kalktim 68.9 um, 200 qram gitmis. Benim Kabizlik sorunum oluyor hep. Ama daha da tartilmak yok. Haftaya pazartesi 66 olursam sevinirim cok. Hedeflerimi kucuk tutuyorum elma dietinde. Hayal kirikligi olmasin diye. Bakalim artik Ben de ögrenciyim, aslinda iyi beslenmem lazim, ama sinavlara daha var. Onun icin Kasimi diet yapsam, yilbasina zayif girerim inshAllah

Bende ilk önceleri saglikli mi diye şüpheye dusmustum. Ama daha sonra bu sekilde beslenmenin daha sağlıklı olduğunu Karatay dan duydum. tabi o tahıl ve paket gıdaya karşı ama bende onlardan vazgecemiyorum malesef. canan karatay a göre yemek yedikten dört saat sonra vücut depo yağları yakmaya başlarmis biz sık sık yemek yedigimiz için kilo veremiyoruz aslında. tabi bunun en sağlıklı olanı karatay usulü beslenerek bu yöntemi yapmak ama onu henüz basaramiyorum ben

Benim icin basarmasi da zor. Ama en azindan 18.00 den sonra basarmaya calisiyorum. carsamba gunu bir diyetisyenle konustumm. basiyacagiz bakalim ne olacak? Inanin o kadar ama o kadar zor kilo veriyorum ki. gerci bilincli cabalarim hic olmadi.

Bugün 10. Gün yarın tartılıp yazıcam buraya 10 günlük sonucu. motivasyon yerlerde pek beceremiyorum bu ara. Yarın tartıda güzel bi sonuç alırsam belki tekrar canlanır kendime gelirim

Selam ben de boyle 4 sene once 10 kiloya kadar vermistim. Hatta sonraki 2 senede kilomu, 57 kilomu aksam 19 dan sonra yemeyerek korudum. Amma sabahlari her sey yiyordum, pastami bile. Neyse sonra evlendim, esim isden gec geliyor, saldim kendimi. Simdi 69.1 kiloyum resmen benim acilen bit 10 kilo vermem lazim. Dün forumlarda elma diytini okudum. Yarin sabahlari yemeyimi yiyip, oglen ve aksam elma yiyip, en gec 19:00 da bitirmeyi dusunur. InsAllah zayiflarim ya (( C

merhaba. On kiloyu verirken de mi 19.00 dan sonra yemediniz yoksa koruma döneminde mi. Ben hala açım ama krizi atlattım saclarimla uğraşarak. zayifladikca buraya da yazabilirmisiniz. İnşallah bende zayıflar ve sizin saat 19 formulune geçerim. buyrun birlikte zayiflayalim isterseniz. hedefler ve kilolar nerdeyse aynı C

Bugun kalori sayimina da başladım. Çünkü günde yarım ekmek yiyen biriydim missbellaa

Selamlarr, ben de giremedim bu aralar derslerin coklugundan. Benim metobalizma o kadar kotuki anlatamam. Elma diyeti sadece bigun yaptim, cunki midem yaniyordu. Amma ekmegi ve sekerli seyleri cikarmaya calistim, en gec 7 de yedim yemegimi ve su an kilom 68,6, yani bir haftada toplam 500 gram vermisim. Baskasi bunlari yapsa bir haftada 3-4 kilo verir. Neyi yalnis yaptigimi bilmiyorum, her gun sabah 09:30 gibi kahvaltimi yapiyorum, low carb iki dilim siyah ekmek, 2 kucuk yumurtayla. Sekersiz cay, öglen sebze yemeklerinden, aksam bazen sadece elma yiyiorum yaninda ceviz. Bazen corba, bauen yine sebze yemegi, yani cok az ölcüde yiyorum. Plus her gün minimum 1,5 l su iciyorum. Caylarimi bazen kayisi ile iciyorum. Kabizlik sorunum var. Günde 7000-10000 adim atiyorum. Yani nerede yalnis yapiyorim bilmiyorum, bunlari yapan biri aslinda 55 kg olmasi lazim. Ben hala 68 lerde sürpnüyorum. Cok mutsuzum yaa C

Daha önce başardım bu yöntemle. İki buçuk ay kadar sürede 10 kilo verdim. Şimdi tekrar basarmak ve hedefime ulasmak istiyorum. ilk günler zor oluyor ama sonra mide boşken uyumak ve uyanmak çok güzel bi duygu haline geliyor. insan kendini daha ferah rahat huzurlu dinlenmiş hissediyor uyku önceside sonrasida. neler yaptığımdan bahsedeyim 10 kiloyu verirken herseyden yedim ama aklınıza gelen herseyden özellikle aksam 16 dan önce makarna pilav bolca yiyordum ki tok tutsun dayanabileyim diye. ustelik ben hasimato tiroid hastasıyım. yani tiroidlerim az çalışıyor. ekstra bir spor yapmadım ama yaz ayları diye bisikletle dışarı cikiyordum veya yüzmeye gidiyordum kendimi çok yormadan. Şimdi spor olarak evde eliptik bisiklete binicem. Ama yaz aylarındaki gibi tıka basa yemeden yapmaya çalışıcam bu yöntemi. Gün bu gündür deyip başlıyorum hiç zaman kaybetmeden. birazdan simit kahve biraz da tatlı yiyip bugünü bitirmeyi planlıyorum. Su içmeye de çalışıcam susuz yaşayan biri olarak günde 1 litreyi bitirmeye zorlayacagim kendimi. her cumartesi tartılıp yazıcam buraya. bana katılmak isterseniz buyrun. Akşam 16.00 dan sonra sadece su, şekersiz çay türleri serbest. 16.00 dan önce istediğinizi yiyebilirsiniz. başlangıç kilo: 71 hedef kilo: 60

Konuya emoji bildirimi gelince baktim. Yine kinamisim basima grlmis 4 sene de, tükürdüğümü yaladigim bir mesaj olmus Suan 8 16 seklinde if +keto yapiyorum cunku

Çok sevindim canım. Az da olsa veriyorsun bak bu çok güzel. Ben yapamıyorum kaç zamandir bide hep fast Food yer oldum yine 71 e ciktim kendimi toparlicam dedikçe iyice batiyorum. C

Meyveli çaylar var onlarla oyalan canım. Suya portakal Limon doğra. Detoks suyu oluyor çok lezzetli. Ben de akşam aç yatanlardanım. Şimdi o ses Türkiye ye bakacağım. O oyalıyor insanı. Müzik ruhun gıdasıymış nede olsa. Sevgiler

70.1 olmuşum iki günde bir kilo nerdeyse. Ama ilk kilolar hızlı gidiyo hemen gevşemek yok. hedefe 10 kilo 100 gram kaldi haftaya pazartesiye kadar güzel kilo verirsin canım. Bi de yeşil elma yiyosan daha etkili olur. ben de kendime guvensem senin diyeti yapardım ama ben gündüz tutamıyorum kendimi.

Ben öyle durumlarda yesil cay iciyorum, iyi geliyor

Sagol canim. Oluyor öyle bazen, insanin motivasiyonu düsüyor ve yemeyeyim derken habire yiyor. Bence 3-4 gun yemezsen, sonra yavas yavas motive olursun. Ben oyle yaptim. 100 gram vermek bile mutlu ediyor artik.

Gaziantep liyim canım. O baklavaları çok gördüm, hiç etkilenmedim

bu Saat 4 ten sonra yememeyi basaramadim ama haftaya carsmba eve diyetisyen gelecek. bir de yardim almak istiyorum. yalniz bu hafta bu Saat 15.00 dan sonrayi basarmaya odaklanicam.