Ara öğün: Meyve+Kahve Akşam Yemeği: Marul+Közlenmiş biber+Dereotu+Maydonoz+5 yk haşlanmış nohutla yaptığım salata +3 yk yoğurt Ve kapanış. ogretmenhanimmmmm

Herkese merhabalar, tam 40 gün sonra nişanım var. Daha öncesinde kendi başıma 40 kiloya yakın kilo veren biri olarak, pandemi döneminde birazını tekrar alıp diyetisyenle 15 kiloyu geri veren biri olarak nişanıma kadar 5 kg kadar vermek istiyorum. Yarın sabah güncel kilomla birlikte başlasın sürecim.

60.9 kiloyla birinci güne başlıyorum. Kahvaltım salatalık domates, haşlanmış yumurta, peynir. Bir dilim kepek ekmeği. Yeşil çay.

1. gün öğlen 6yk semizotu + ayran ogretmenhanimmmmm

Hadi İnşallah ogretmenhanimmmmm