2,5 aydır yapıyorum hiç aksatmadım sizde yapabilirsiniz. filmdelisi

Tek öğünle kaç kaloriye ulaşabilirsiniz ki zaten? Bu sistem istemsiz kıtlıktır, vücudu yeniden programlamadır. Neyse efendim, ben söylemiş olayım da aklınızda bulunsun, kendi hayatınız elbette. Sağlıklı günler diliyorum. RUJLU KIZ

Senelerdir tek öğün beslenen insanım, çok nadirdir ikinci öğünü yediğim. Dediğiniz gibi ilk etapta kilo kaybı yaşanıyor lakin birkaç sene içinde anlamsız kilo almaya başlıyorsunuz ve artık diyet hiçbir şey ifade etmiyor. Vücudunuzu kıtlık programına soktuktan sonra yediğiniz ne olurda olsun fazla geliyor. 10 senedir bin kaloriyi aştığım gün sınırlıdır bayağı kiloluyum ama Ben kendi tecrübemden uyarmak istedim, şuanlık fayda görseniz de metabolizmanızı bozmanızı istemem.

Sagliksiz

Merhabalar günde tek öğün beslenmeye çalışacağım. Ramazan dolayısıyla zaten gündüz beslenmeyeceğim oruç tutarken. Sahurda hindistancevizi yağlı kahve içeceğim. Kilom 55 civarı. Kan tahlillerim herşeyim temiz. OMAD beslenme olarak tek öğünü hayatına geçiren çok fazla insan var. Bakalım. Lütfen sağlıksız diyip gereksiz yorumda bulunmayın. Ben deneyimlerimi paylaşacağım.

11 kilo verdim kendimi daha enerjik hissediyorum, hiç rafine şeker ve un tüketmiyorum bu arada. Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

13-14 arası yemek yiyorum. Ekmek ve rafine şekerli hiç bir şey tüketmiyorum. Sulu yemeklerden ne varsa patates hariç. Bulgur yerine karabuğday, pirinç yerine basmati yada kinoa tüketiyorum, yemeğin yanında mutlaka bol salatam var. Tatlı olarak muz ve avokado ezip içine kakao ve fıstık ezmesi koyuyorum puding gibi oluyor. filmdelisi

Neler yiyorsunuz mesele tek öğünde? Bide saat kaç gibi yiyorsunuz? RUJLU KIZ

Yakın zamanda bir kan değerlerinize baktırıp, metabolizma hızınızı ölçtürün derim. Umarım yaşamazsınız, artık hayat biçimim bu benim ve sonuç tombiş bir ben Kilo vermek için tek yapabileceğim şey ağır spor, antrenman ve sporcu beslenmesi ancak. RUJLU KIZ

ama ben kalori sınırlaması yapmıyorum. filmdelisi

nasıl olur ama yaa, üzüldüm umarım yaşadıklarınızı yaşamam.

teşekkür ederim daha dikkatli takip edeceğim metabolizmamı.

Sonuç?