canım diyet nasıl gidiyor güncel kilon kaç

Selam kizlar, Nişanıma çok az bir süre var. Kendimi gaza getirmek için günlük yapıyorum katılmak isteyen katilabilir. Çok güzel gruplar var evet ama sohbetler birbirine giriyor konu diyetten başka şeylere yöneliyor. Kimse yanlış anlamasın geyiği muhabbeti seviyorum ama acil kilo vermeliyim ben hep baliketliydim ama son zamanlar 10 kilodan fazla aldım. Kv ve görümcem manken gibiler. Yanlarında dana gibiyim en son bi fotoda göbeğimi gördüm ve kendime bunu yapamam dedkm. Nişan fotolarımı ilerde çocuklarıma gösterdiğimde gururla göstermek istiyorum ayrıca kilo çok kötü birşey yaa, ne giydiğin yakışıyor, zaten birseyde giyemiyorsun Güncel 75.5 kg Genellikle sıvı tüketmeye calisicam. Bana yardımcı olacak öneride bulunacak kişiler olursa çok memnun olurum. Ve başliyorummmm

Cok nadir canım zamanım olmuyor kölnde yasarken bende hep durakları geçiyordum yürütebildiydim kadar atliyordum sonra biniyordum sandriyon Nirvana Anneler

Diyetimi aldım eve geçiyorum Eklentiler IMG-20170726-WA0007. jpeg 64,1 KB · Görüntüleme: 112 GunesinKizi35 9. takım

Iner canım sabırlı ol sporda yapıyormusun

Ben 160 boyundayim, 65 kiloyum yani oyle zaman sinirlamam yok. 69 ile basladim yavas yavas 65 e indim. Ama 65den asagi tik inmiyo

Açlıktan geberdigim için omlet yemeğe karar verdim 2 yumurtalı yağsız tuzsuz omlet 1 kupa limonlu çay 1 bardak karışık meyve su 2 kaşık elma sirkesi

1 bardak karışık meyve suyu 1 köfte 2 ltr su Yarim kase çorba 1 activia yoğurt 1 bardak ayran C

Sorması ayıp bu aldıkların ne canım

1 dilim karpuz 2 ltr su 2 kaşık elma sirkesi 1 ltr portakal su ile karisik maden suyu 1 activia yoğurt 1 minik köfte Günü böyle tamamladım ama açlıktan geberiyorum aklım köftelerde kaldı. Neyse bugüne kadar yediklerime sayiyorum. Spor olarakta 30 dk cardio 10 dk sit ups

Bende öyle yaa millet kaç kilolar veriyor yok bendede gitmiyor ben birde iftardaysa çok yemiyorum 60 olsam bendede süper olur. Sen birde cocuk yapmışsın bende oda yok sandriyon Nirvana Anneler

Simdi neden yapmiyosun

Senin diyette agır bende İsveç yapıyorum

Yani veremesemde almiyorum en azinda. 10bin aslinda dile kolay suan 7500 adim 5km yapmisim. Onceden cocugu okula birakir bus beklerdim, simdi bir sonradaki duraga kadar yuruyup hem bus hem tram olan duraga gidiyorum. Cogu zaman yururum... Sen spor yapiyomusun

Canım vardiyalı çalışıyorum o yüzden çok zamanım olmuyor istesem oldururum evet ama 10 kilo verdim bir üşengeçlik geldi bana sandriyon Nirvana Anneler

1.62 ve 65 inmiştim 66 oldum tekrar. Sendemi zayıflamak istiyorsun gel buyur takimimiza . push ; sandriyon Nirvana Anneler

Yok cnm ya İsveç adı altında kendime göre uygulayabiliyırum günlüğüm var bnm de orada paylaşıyorum

2.5 kilo verdim birkaç gün içinde çok iyi gidiyor. Burda diyet takımları var davet edildim ordan devam ediyorum kilo vermeye

Isvec bende yaptim en sevdigim diyet ama hazirligi zor benim için. Ispanagiydi etiydi salatasıydı. Hazır olsa herşey çok isterdim sen tam uygulayabiliyormusun öğünleri ve menüleri peki

Tesadüfen gördüm konunu yaklaşık 4 hafta olmuş ne durumdasın canım? Bende 1 ağustos da başladım 65 kiloyla şuanda aç karna tartıldığımda 60.5 tokken 60.9 falan oluyo :) Ama benden hep sıvı gitti galiba 2 haftada 4 kilo fazla geliyor bi süre duracak snaki kilo vermem sandriyon Nirvana Anneler

Spor yapmiyorum yogun oldugum icin ama cok yuruyus yapiyorum. Gundd 10bin adimi tamamlamadan evz girmiyorum. Mesela sabah 2km yuruyorum oglende 2-3km aksamda ayni sekilde.. Oyle eskisi gibi metroya, buse, trama binmiyorum fazla... Yaklasik 1bucuk aydir hergun busekilde yapiyorum..

Guncel kilon ne? Boyun kac?

Ah ah su 60a gelsek ne guzel olur. Ama yok oruc tuttugum gunler dahi 100 gram inmiyo.. Benim tarti dijital degil belki ondan mi gormuyorum ki