Yok canim ya canim istemedigi icin kendime yapmadim

Senin kilonda olsam ah ah. Sen spora başla farki goreceksin

Burdan ayrilmazsan birlikte güzel motive oluruz. Daha once 2 topik açtım oralar çok sessizlesince bende uzaklaşiyorum mecburen. Yaninda birbirini anlayan insanlar olunca devam etmek daha guzel :) Pinkpinkblue pazartesi ve cuma tarti günleri olsun mu

Ara öğün 13.00 1 şeftali 2 ceviz Yeşilçay 15.20 Turk kahvesi Fit puding Eklentiler IMG_20210928_152250. jpg 133,5 KB · Görüntüleme: 11

Teşekkürler

Anladim bence yakin zamanda git doktora belki söktürücü verir en azindan

Kuzum test yaptım ya sabah dağıldı demiştim 3 saat bekledim iyice idrara sıkıştım bidaha yaptım daha dikkatli damlatır damlatmaz çizgi çıktı eşimede hiç süpriz felan yapamadım leke geliyordu korktum doktora gittik kan tahlili yaptılar sağolsun ebe çok ilgindi gözünüz aydın dedi progestan iğne yaptılar hapını verdiler cumartesi tekrar gidecem

O zaman ondan ye ama miktarlara dikkat et orda fazla gibiydi

Akşam toplu menü vericem inşallah

Burasi aktif degil mi menu yaziyoruz buraya?

Selamlar, Sabah 9da 3 dilim ekmek 3 yk sote mantar tavuk Yarim has yumurta Dom sal 14.30 2 Kase tavuk corbasi Salata 15.15 Kahve ve 4 5 fistik 4 5 kuru uzum Bir kac dal kuru tarhana Su 1,5

Kahvaltimi bende resim çekemedim. 3 yumurta yaptık peynirli. 2 kiz ve ben bitiremedik. 1 dilim kepek ekmeği yedim. Nescafe sonrasinda ada çayı içtim.

Kızlar bende sabah peynirli omlet bşr tanede etimek yedim 12 de de elma ve bir avuç ceviz

Canim aman sosyete ismi o biliyosundur tavuk versiyinuda yapiliyo. julyen dograyip pisiriyosun sogan kapya biber yesil biberle kavuruyosun baharat tabi bide

Bugun bismillah deyip basladim su saate kadar bisey yemedim, simdi yesil cay iciyorum. 11 gibi kahvalti 17 gibi de aksam yemegi dusunuyorum.

Yaaa doktora mi gittinnn anlatsana cok sevindim rabbim hayırlısıyla saglikla kucağına almayi nasip etsin

Bugun misafir olunca cisli oldu biraz, yazarim müsait olunca

Günaydin

İyi akşamlar 30 eylül menüsü Sabah 10.00 2 ekmekle tost Nescafe 12.45 Yarim armut tarçınlı Turk kahvesi 16.00 4 hurma Akşam yemegim resimde, 17.40 Eklentiler IMG_20210930_174013. jpg 161,6 KB · Görüntüleme: 11

Bizimla dıgilsın git guzelce karnini doyur iki canlisin sen

Sagol canim, bemde defneyi alinca dunden kisir kalmisti bi kase onu yicem yaninada ayran. Aksamda mantar sote ile tambugday spagetti salata dusunuyorum. Bu ara hic yemek yapasam yok yaa, yogurtta bitti az once mayaladimda yarin acarim onu anca

Can8m bendee yapiyorum guya biraz sallandim bu hafta ama pzt daha siki baslicam

Ama cok normal, bende onceki hafta cok vermemistim bu hafta 2 gün aç gezdim

Hayırlı olsun canım yeni topik in ve eski nik in Çok azimli istikrarlısın buraya bir maaşalah bırakıyorum

Moral bozup yersen ne olacak ne degisecek? Ama misal burda kuruyemiş seçimi yanlış maalesef kg verdirmez. Çiğ kuru yemiş yemen lazim. İşlenmişlerde yağ orani fazla maalesef. O yuzden de sabit tutar kg eksilmez

Allah yardimcimiz olsun. Kokay gelsin.

Kahvaltida sucuklu yumurta 3 yesilnzeytin 1kibrit kutusu peybir kucuk dilimde kremoeynirli cokokrem surdum cay

Instagram'ı falan her şeyimi kapattım sadece bunu kullanıyorum şu an tek tiktok bile kapalı yani sildim i komple kapatmamış tın

Ara ogun Eklentiler IMG_20210922_130044. jpg 86,2 KB · Görüntüleme: 23

Yarin tekrar yap bence

Genelde eklemiyorum. YalniZ çay içmeyi sevmiyorum. Birde bitki çayı da aç karna içince midemi bulandiriyor. Bazen toz tarçın eklerdim geçen sene

Merhaba ben Büşra. Yaklaşık bir yil da 35 kg civarında kilo verdim. 111 le başlayan yolculuğumda 2021 Kasım ayında 67 yi görerek kg vermede 50 kgya yaklaşmiştim. Fakat tekrar kg alarak 80 bandına yaklaştım Yeni başlangıcımda kg vermek haricinde başka rutinlerim de olacak. Kitap okumak, kuran okumak, yüz bakımim, diğer bakımlarım. Kıllanma sorunum için ve psikolojik sebeplerle tedavilerime başlıyorum. "Niyet ediyorum bedenimi ve ruhumu sağlıklı mutlu huzurlu bir hayatta yaşatmaya "

Bebde tanitiyimmi ogretmenim

Snitzeli tost makinasinda yagli kagitla isitip yiyebilirsin. Ya da hepsini firinda kizartabilirsin. Kizartma yemicez diye birsey yok :) afiyet olsun

Gunaydin, sabah detoxumu ictikten 30 dk sonra 3 dilim ekmegim kalmis 3katli toat yaptim kasar sucuk salam domatesle yaptim. 4tane zeytin 2 fincan cay 1kibrit kutusu peynir yemesemde olurdu ama gozume guzel gorundu. Sabah tartildim eksi gorunmuyor hemde hic saskinim ama uzulmedim su miktarini artirmam lazim dun 1.5 litre anca icmisimdir yaa zorluyor su icimi. Bide yag yakici kahveye devam edicem o cok guzel istah kesiyor dunn icmedim valla aksama kadar ne gorsem ucundan kiyisindan tirtikladim

Sabah ilk idrarla yapayım tekrar

Yerim yaaamasallah hersry gonlunce olsun insallah canim

Bayanlar sizi okuyorum ama motive olamiyorum, gunlerim cok yogun geciyor eve temizlik ve yemek yemek icin ugruyoruz desem yeridir. Cok yoruluyorum ve evde ne varsa onu yiyorum artik, hizli yasayinca yemekleri de hizli hizli yiyorum. Sabahtan baslayacagim henuz kahvalti yapmadim, yumurta haslama yesillik sebze artik. Oglen - aksam da tavuk veya kofte ve sebze. Aksam yazarim menumu. Gorusmek uzere, guzel bir gun gecirmeniz dilegiyle...

Afiyet olsun. İyi dinlenmeler Zeynebim2020 Mavisim mavilendim💙💙💙 Anneler

Tebrikler canim sonunda kirdin zinciri

Aynen öle günlük oldu kendi kendimd yazıyorum

Ne güzel kilo vermişsin. Ne olur dikkat et. Kilo almak çok kolay. Ne olduğunu anlamadan alıyorsun. Öncesi sonrası resmin var mı? Kaç yaşındasın?

27 Eylül menüsü Sabah 9.00 2 yumurta kizlarla ortak 1.5 dilim ekmek Nescafe Domates salata 12.30 1 kase şehriyeli corba 16.00 Turk kahvesi 18.30 1 kepce oglenki corba 1 dlm ekmek 1 kucuk dolma Yogurt salata

Slm kizlar sabah yumurta salatasi ile 1fincan cay ictim ekmek yemedim

Yarin sabahtan baslayayim mi, bugun bulgur yedim karbon yedim.

Hoşgeldin. Bende pcoluyum. 1 yil once 111 kg ile baslamistim şuan 75 oldum, 65e kadar devam edicem

Ogle yemegi bulgur pilavi ile et fajita yaninda yogurtlu semizotu salatasi

Gunaydin bugun 5te uyandim ama yinede kendime soyleee bir ozendim.9.30da detox 10da yaptim kahvaltiyi simdi yag yakan turk kahvesi yapicam yaninada 2 kuru kayisi Eklentiler 20210923_100416. jpg 225,9 KB · Görüntüleme: 29

Keşke.. en cok kullandigim kelimeydi. İrademe söz geciremedigim zamanlar da keşke evlenmeden 72 olmayip, az kg verip 60la evlenseydim. Keşke evlenince dikkat etseydim. 86 ile hamile kalmasaydim. Keşke 113le dogurmasaydim. İkinci hamilelikte ayni hatayi yapmasaydim, dogumdan sonra psikolojimi saglam tutabilip üzerine ekleyip 115 olmasaydim... Ama oldu. Bir gün kendimi kabul ettim. Evet bunlar yaşandi. Keşke demekle dönüşü olmayacak. Ama bunlara eklememek için, 120leri gormemek için kollari sivadim. Başlarda yuksek kilolularin verdigi gibi cok cok hizlida veremedim. Cok elestirildim. Minik adimlarla kendimi hazirladim. 100den düşünce güç buldum. 90dan düşünce eski kiyafetlerime girmeye başladım. Eğer Allah nasip ederse daha uzun bir ömür olacak önümde. Belki 2 yilim o kiloyu vermekle gecmis olacak ama her ay biraz daha hafiflemiş oldum. Hayat enerjim geldi, kendime guvenim geldi

Tebrikler çok iyi vermişsiniz Nasıl bir diyet uyguladınız paylaşırmışsınız lütfen

Ama 43 olduyda önce test yap mutlaka. Ben ihtimal vermediğim zamanlarda hamile kaldim. Stres yaptikca da olmuyor. Yani hamilelik olmadigindan emin olmadan sakın bitki çayı falan içme. Doktorun ne diyor

Çok geçmiş olsun canım neyiniz var

Canim yediklerini gozden gecir incelme olmasi cok iyi. Bende 20 günde iyi incelmişim

Sabah yag yakan kahve ictim 11dede kahvalti yesil soganli cockelekli omlet 1.5dikim tam bugday ekmegi 2kucuk koy armudu form cay

Afiyet olsun canim. Bende 10 gibi kahvalyi yaptim. 13.00 gibi ogle yemegi yerim herhalde açlık hissediyorum bugün

Sanada afiyet olsun canim, tirtikda yok artik tamam

Sabah kahvalti resmi cekti sandım cekmemis yine sinir telefon 3 yumurtadan kaşarlı omlet yaptik kizlarla yedik Papatya çayı Domates salata

Kızlar hamileymişim benim diyet yalan oldu

Bende cuma haftalik belirliyorum

17 ocak menüsü Sabah 8.30 Nescafe 1 dilim krem peynirli ekmek 11.00 1 probiyotik yoğurt 13.00 Yarim tabak makarna 15.45 Turk kahvesi 3 hurma 5 findik 19.00 1 kepce tarhana çorbası Salata yogurt Yarim tabak bezelye yemeği

Normal bazen fazla kaçırmak. Menun guzel olmus ben beğendim afiyet olsun. Tartildin mi? :)

Dun biraktim cay yanini cnm iste aralikli oruca basladim neyse bem bidahaki cumaya kadar tartilmicam az daha gayret edeyim suyu artip porsiyonu azaltayim. Kilo alimca giremedigim kotum vardi kalcadan cikmiyordu onu dun giydi. Belide rahat kapandi ama imcelme neden tartiya yansimiyorki be ajo

Cok sevindim gercekten. Daha cok yenidir belki sen istirahat et bol bol. İlk bebegimde benimde oyle oldu hep kahverengi akintim oldu. Ama ogrendikten sonra 2 ay yani 3 aylik olana dek anneme bile gitmedim merdiven cikmamak icin

Çok güzelll

Bazi kisilerde yerleşme oluyor ama benim düşük tehlikesi oldugunu dr soylemisti. Defalarca igne oldum, progestab 3 ay hic birakmadim. Sen doktorun ne derse uygula ilac konusunda. Benim 9 ay aralikli kanamam oldu hep. Kahve pembe karışık

21 ocak menüsü Sabah 10.00 Nescafe Haslama yumurta Çeri domates 4 zeytin,2 dlm peynir 13.30 Mantar yemeği yoğurt 15 30 Belirsiz miktarda hurma kuru kayisi badem Çay 17.30 1 bardak kefir 19.00 6 küçük köfte, firinda patates Salata Turşu

Maşallah vala sanaPkolu olmayanlar bilmez halimizi çok zor kilo vermesi alması ışık hızında ama sen çok güzel vermişsin helal olsun şu 3 gündür sıkı diyete girebildim bende sonunda ama baya zorladı dünle önceki gün bugün iyiyim reglim 27 günde bir oluyordu şimdi 40-45 gün arası en az o yüzden bile vermem lazım benimde kilo verince 30 lara düşüyor hemen İnşaAllah başarırız dolabımda o kadar kıyafetim var giyemiyorum en çokda ona içim gidiyor

Sagol cnm tartildim olculdum bicildim 2 haftada 3kilo vermisim mutluyum

26 Eylül menüsü Sabah 9.00 Az patatesli yumurta Domates salata Çay 1 dlm peynir 1 dlm kaşar 1 dlm salam Tere yapraklari 15.00 Tarhana çorbası Yoğurt 18.45 Patlican musakka 1 tabak 2 dlm ekmek Suyum az oldu gibi bilemiyorum ne kadar.

Ben cok sık acikiyorum canim ya

Merhaba canım hayırlı olsun inşallah istediğin hedefe ulaşmak nasip olsun bende diyetteyim inşallah 3 gunum 160 kiloydum tüp mide ameliyatı oldum 5 ocak 2017 de 78 düştüm am bazı sebeblerde n geri aldım şuan 86 kiloyum kendime topikk açtım ama kimse gelmedi o yüzden günlük olarak kullanıyordum orayı senin topiğini görünce yazmak istedim çok sıcak buldum bende aranıza alırmısınız

Rabbim tez vakitte hayirli saglikli evlat nasip etsin. Her zaman hep bu duayi ettim ben. Kendini iyice kaptirma ama neden olmasin en azindan varsa ogrenmis olacaksin. Yoksa da diyetine tedavine odaklanacaksin. Ben 4. İlac tedavim de iyice salmistim. Doktor ne dediyse yaptim ama. Takmadim o ay kafama. Sadece duaya verdim kendimi. Oyleki doktorun dedigi günler harici eşimle yakinlaşmadik bile. Test gününü bekledim erkenden test bile yapmadim

Geçmiş geçmişte kaldi artik geleceğe yön verecegiz. Şimdi 3 ayda kalan 10 kgmu vermek hedefim

Tanit tabi :)

Ben pazartesi ve cuma tartiliyorum

Suyu arttirabilsek cok iyi olcak. Benimde az gibi. Afiyet olsun

Bende düşünüyorum ama sadece düşünüyorum şuan

İnşaAllah bi mucize olur bu ay bugün artık anlamamda yarın kan vermeye gidim

Mrb hosgeldiniz, pco grubu gibi olduk bende pcoluyum bemdeki etkisi sık adet olmak 1 hafta temiz 1hafta adetli veya uzun suren lekelenmeli geciyor. Hepimize basarilar

Cok sevindim sizin adiniza bide ben gorebilsem su 5li rakamlari

Anladim cm bemde kahvaltida yesil cay seviyorum. ara ogumd enescafe yaptiysam kakao ve tarcin ekliyorum bazende cok keyfim varsa hindistan cevizi yagi

Ekmek calistirir canim. Bende sabah erken kalktim. Yazmayi kendim istedim tek senin olmandan degil. Ben her zaman birkac topikte yazıyodum zaten

Ara ogun form cayi 3 kayisi 1parca hindistancevizi kurusu

Afiyet olsun canim

İlaclarini alip kendine dikkat et allahin izniyle birşey olmaz inşallah

Cnm bende cuma gunu gormustum pazar gunu pazardan eksiklerimi aldimda basladim. Naneli biseyler yap semde ama limonda sart gibi

Gunaydin sabah ilik limonlu ve elma sirkeli su. Kahvalti firm cay dereotlubyesilnsiganli cokelekli omlet 2siuahb1yesil zeytin bir kac dilim. salatalik ekmek yemedim

Test yaptım kızlar az önce tabikide negatif adetim gelir artık

Aralikli orucu kac saat uygulayacaksin canim 16/8 mi

Baslarsan buralarda olucam

Sağlıklı beslenmeye devam et

Gunaydin Pinkpinkblue benim tarti günümdü Geçen hafta 72.2 Fark 1.3 Eklentiler IMG_20220121_083342_N. jpg 75 KB · Görüntüleme: 37

Canim hazir sinitzelden huylaniyorum yersemde yarim veya bi parca yiyorum icim almiyor. Yoksa suan karsimd atam biiiiiir etobur var

Hayırlı olsun canım yeni sayfan inşallah yılbaşına kadar hedeflediğin kiloda ve bedende olacaksın

Olur tabi kendinizi tanitin. Menu ve spor paylasimi yapin :) Zeynebim2020 Mavisim mavilendim💙💙💙 Anneler

Gunaydin. Bir kac kavurma azcikda menemen pehnir zeytin tam bugdaubsandevic ekmegi yedim 2fincann cay

Aralikli oruc yapcaksin sanirim. Guzel bir baslangic olsun hedefine ulaş inşallah

Ama 16 8 de zaten doyana kadar yiyin diyorlar ben face... ta aralikli oruc grubundayim şok oluyorum yediklerini görünce

Ben diyette daha cok et ve tavuga düşkün oldum

Haftasonu cok aktif olamadim. İki gündür cok yürüdüm hep disarida gecti cocuklarla. Bugunku adim Eklentiler Screenshot_20210926-211834. png 131,9 KB · Görüntüleme: 14

Akşam 18.30 1 kase barbunya yemegi 1 kase dereotlu yogurt 1 dlm ekmek

Baska diyet topigimdemisin ne kdar ayip hirda zaten bi ben varim canim yazmasanda olur ben kendimi sorumlu hissetmek icin disiplin icin yaziyorum. Daha kahvalti yapamadim kargo geldi oglan uyandi durmadi meme meme yedi beni baktim durmuyor uyitayimm bari dedim sacma bisey oldu yani. Birazdan tost yapicam yesil cay zeytin. toat baa cok iyi gekiyor diyette yaa bagirsaklarimi calistiriyor ne alakaysa

Kac dk gecti? Biraz bozuk gibi de duruyor. Daha once böyle test kullanmadim ben

Akşam menümüde yazayım ben 2 öğün yiyorum kızlar Saat 17.00 da 5 Kaşık az yağlı bulgur pilavı pul biberli Bi kase yarım yağlı yoğurt Yeşillik biber ve turşu Akşamda bir kupa sade nescafe 3 litre de su içiyorum

28 eylül menüsü Sabah 1.5 haşlama yumurta Domates salata Az peynir 1 hindi füme Yarim dlm ekmege pekmeZ Nescafe 13.00 1 şeftali 2 ceviz Yeşilçay 15.45 Turk kahvesi Fit tatli 17.40 Kabak salatasi Eklentiler IMG_20210928_174214. jpg 148,6 KB · Görüntüleme: 5 IMG_20210928_152250. jpg 133,5 KB · Görüntüleme: 8

Mavi limanı aradım topik ve nick için hayırlı olsun eski nicke dönmüşsün

Evde var diye ictim. Hayatimda ilk kez ictim diyebilirim. Belki biraz sakinleşirim, l Oglen yemegi 1 kase barbunya yemegi 1 buyuk bardak ayran 1.5 dlm ekmek

Ogle yemegi niyetine bi buyuk kase kisir bir bardak ayran. Hala aksam yemegim yok. Veee suan karar verdim evdekilere patates sinitzel kizartcam banada dundennkalan taze fasulye ile sebze corbasi bide salata yaparim yesillikli limonlu sirkeli

Çok sağol kuzum benim Allah razı olsun 84 çıktı dün daha doktorla görüşmedim cumartesi randevu var bakalım ne diyecek

Valla öyle canım hele adet konusunda çok sıkıntı oluyor malesef PETRA1012 Ve şarkımdaki kuş öldü. Koruyamadı ellerim.. Üyelik

Gunaydin

Aynen öyle kuzum nerdeyse 2 kilo fark ediyor en az Ben alıştım kuzum böyle olmasına 2 ay olmadığım da oluyor du 45-50 günde bir oluyor adet belirtilerim vardı sinirden vardı şimdi hiç bişey yok

Ben Almanya'da yasiyorum. 34 yasindayim. 2 evladim var 7y oglum ve 2.5 y kizim var Calismiyorum suan, dil ogrenme surecim var. Kizim ocakta krese baslayacak ben de kursa gidecegim. Ocaga kadar 63 olsam yeter bana,

Gunaydin. Bugun telafi edersin Ben menu yazmayi unutuyorum buraya 3 topik olunca

Bende bugun regl oldum canim. Bende de şişlik oluyor illaki. Bide sen epeydir olmamişsin. Doktora ne zaman gideceksin boyle hayatinida olumsuz etkiler. Gergin sinirli olmuyor musun

Umarim saglikla huzurla en kisa zamanda gelir

Afiyet olsun canım. Porsiyon kontrolu ve aksamlari çay yaninda birsey yememeye dikkat et

Bence böyle devam et, süpersin cok imrendim size.

Ara ogun yag yakan kahve 3 kuru kayisi bir kac kayisi cekirdegi

Kuzum 45-50 günde geldiği de oluyor o yüzden emin olamıyorum geçen ay 10 kere test yaptım galiba silik pozitif çıktı erken gebelik te negatif biraz daha bekleyim de yumurta çatlatma tedavisi görürken 27 günde geliyor du düzene girmişti sonra aşılama yaptırdım onda düzeni bozuldu tekrar bide tabi ben 80 lere çıkınca çok afedersiniz dün leke geldi kahverengi gibi bugün de hiç bişey yok jelimsi beyaz akıntı geldi akşama kadar da karnım ağrıdı bekleyimde doktora giderim artık PETRA1012 Ve şarkımdaki kuş öldü. Koruyamadı ellerim.. Üyelik

Selam kizlar ben disaridayim. Aksama menumu tam veririm

Ayy tamam kuzum benim ama valla bende ne iştah kaldı ne uyku burda görüyordum sürekli açtım uykum vardı felan yazıyorlar dı bende tam tersi oldu

Biraz daha bekleyim de gidecez canım

Afiyet olsun canim. Bende klasik kahvalti yaptim. Akşam toplu yazarım

Canim hayirli olsu cok sevindim, bemde foto ayarim yazarim. destek olunca daha iyi motive oluyorum ben sorumlu hissediyorum

Gunaydiiiim sabah erkenden wc ye cikinca tartilmak istedim veee iste bu hosgekdin 5li rakamlar. Herkese benden yesil cayy Eklentiler 20211003_083605. jpg 74,2 KB · Görüntüleme: 14

Cok sukur canim 3haftada verdim baya yavas oldu ama ilk haftam cok kacamakliydi. Benimde porsiyon azaltamiyorum yaa doymam lazim

Slm cnm giremedim yine sabah 3zeytin 2dilim ekmege toat 2bardak cay 1parca peybir bir kac ceri domates yedim. Oglen 1kase mercimek corbasi ictim. Aksam 1kasik fasulye 1kasik bilgur pilavi azcik patates kizartmasi 3 tanede kofte yedim misafirim vardi yemege o yuzden biraz cok oldu

Sabah 10.00 da kahvaltı 2 yumurtalı omlet yedim peynir de ekledim 1 bardak çay Ara öğün 15.00 1 tane tarçınlı elma

Slm arkadaslar dun oglumunn adak kurbanini kestik yemek verdik akrabalara. yasak birsey yemedim ama zamansiz yedim biraz. O yuzden dunu s geciyorum. Sabah kahvaltim ekmek yemedim dunu ve bugunu dengelemek icin dunden kalan yemeklerden var bugunde yagli olcak mecbur yoruldum kendime ayri ugrasamicam. . Yesil zeytinleri oglus yedi cayda form cayi Eklentiler 20211004_114126. jpg 178,3 KB · Görüntüleme: 20

Hoşbuldum canım Adet konusunda gerçekten çok sıkıntı oluyor benim şuan 42. Gün oldu 3 gündür geldi gelecek gibi karnım şişti regl sancısı çekiyorum ama gelmiyor en son bugün 2 tane coraspin içtim arka arkaya sinirlerim bozuldu artık ama işte hep kilodan zayıflayınca etkileri azalıyor çok şükür ki

Ara öğünler ve akşam yemeği. Kendimi zor frenledigim bir gündü İnşaallah akşam kendimi tutabilirim. Not. Tavugu hasladim sonra tost makinasinda yagli kagit ile kizarttim. Başka yağ kullanmadim, kendi yağı. Eklentiler IMG_20210921_174925. jpg 107,1 KB · Görüntüleme: 79 IMG_20210921_155736. jpg 101,3 KB · Görüntüleme: 73 IMG_20210921_141036. jpg 67,2 KB · Görüntüleme: 75

Kızlar bende az yiyorum bozmadım hiç ama azalma yok çok az adet olamadım ya ben ödem var galiba bi olsam gerçek kilomu öğrenecem hiç bişey yemesem bile karnım şiş

Eşim bi tuhaf benim kuzum hastaneye gitmekten bıktım diyor bu arada bu test pozitife döndü idrara sıkışınca bidaha yapacam

Galiba öyle kuzum pkodan dolayı geç yumurtlama oldu galiba Valla öyle çok farklı bi duyguymuş şaşkınlık endişe mutluluk hepsi bir arada iştahım felan hep kesildi o yüzen Ayy inşallah kuzum benim

Afiyet olsun canim et fajita ne oluyor cahilligime ver

Tesekkur ederim, Insallah sizde kisa zamanda gorursunuz

Aksam yemegin cok azdegil mi canim? Ozellikle emzirirken 1dilim ekmek yada az bakliyat ekleseydin keske ins. Acikmazsin

Meraba hosgeldiniz. Kendinizi tanitip katilabilirsiniz. Duzenli yediklerimizi ve sporumuzu paylasiyoruz

Şuan iyiyim canim bakalim duruma gore ara öğün eklerim :)

O 20 kiloyu verene kadar ayrılmam canım bide bebiş istiyorum ben kilo aldıkça o şansım da azalıyor galiba benim o yüzden o 20 kiloyu verene kadar devam

Tamam canım benim

Akdam 18.00de yedik eve gec girince anca masaya oturabildik. Yarim porsiyon tavuk mantar sote Salata 2kepce tarhana corbasi Su az oldu 1.5 anca

Yok cmm aksm 7de yedik menuyu yazdim yani belli oldugu icin kereviz eksimis yemedim. Aksam cayla bir iki aburcubur atistirdim ay bide kayinvakidem zeytinyavli eknej yapmis ondan yedimn

Canim bem hep bu marka kullandim iki cocugumuda silik cizgi ile ogrendim. Rabbim izin verdiyse insallah seninde oyle olur haberdar et

Hayırlısı olsun canim. En azindan regl olursan rahatlarsin

Canım 169 kilo yani kusurları ile birlikte 170 en son 78'e indi m bazı sebeplerden dolayı şu an 88 kiloyum şimdi yeniden başladım

Canım telefonumu değiştirdim o yüzden yok ama bulmaya çalışayım ben sana tiktok'un varsa tiktok'un da var videon var oradan bakabilirsin istersen evet çok kolay kilo almak maalesef dikkat ediyorum şu an

Tartim 1 haftada fark 1.3 Eklentiler Screenshot_20211001-081221. png 356,9 KB · Görüntüleme: 19

Öğünlerimi eklicem buraya takip edebilirsiniz :) SIFIR MOD %100

Oglen 1kase corba 1kase yesil salata yagsiz tuzsuz. Aksam yemegi 2yemek kasigi et sote 2dilim ekmek birazda sebze sotelemistim hakikinzeytinyagiyla uzetine sarimsakli yogurt. 7de agzimi kapattim suya devam sabah 11e kadar ehmek yok

Ha tamam canım ben herkes belli bi günde tartılıyor zannettim ben de cuma tartı günüm olsun o zaman

Bugün beslenme anlamında güzel başlamadim. Ama sonrası benim elimde. Akşam yemekten sonra birşey yememek bile yapabildiğim en güzel şey bence Tahlil sonuçlarima göre insülin direncim var, homa ir değerim yüksek çıktı. Bu geleceğim için çok önemli. Maalesef ki benim ömrüm yediğimi dikkatle tüketmekle sağlıklı bir şekilde devam edebilir... Bugün kitabımdan epey okudum. Akşama kadar kuran hatim cuzumden 3-5 sayfa okumayı hedefledim. Şimdi ilk kez saçımı boyadım. İlk denemem olduğu için siyahtan kahverengiye geçiş denedim. Zaten saçım kısa olduğu için çok önemli değildi. Saçım çok döküldüğü için doktorumdan takviyeler isteyip bakıma alacağım. Uzadiginda sombre yaptırmak istiyorum. Umarım kıl problemimden de kurtulabilirim. Günlük rutinimde yüz temizleme, c vitamin, kolojenli kremimi sürmeye gayret göstericem. Dışarı çok cikmadigimdan güneş kremi surmuyorum şuan.

Bebe time marka canım üzerinde 20 dakkaya kadar diyor 10 dakka oldu böyle oldu ben daha önce kullandım bundanda kontrol çizgiside hafif çıktı sonradan çıktı

Gunaydin canim. Sağolasın. Bu gece 4 te kalkinca, sabah 6 da kahvalti yaptim

Diyet degilde saglikli beslen tam bugday ekmegi tuket beyaz un tuketme paket gidafan uzak dur her igun yogurt ayran salata olmasina ozen goster yeter canim

Güncel kg 78.4 Eklentiler IMG_20221125_082010. jpg 91,7 KB · Görüntüleme: 40 Önceki

Hoşbuldum canım Funda ben Polikistik overim hep hızlı kilo alıp hızlı veren bi bünyeye sahiptim şu son iki buçuk yıldır daha da hızlı kilo aldım evlenmeden önce 60 kilo civarındaydım en son 80 leri gördüm arada arada diyet yaptım ama veremedim şimdi 3 gündür diyetteyim bide regl dönemine giriyorum onunda şişkinliği var 3 günde 1 kilo verdim bu arada bugünkü menümü yazayım Sabah (10.00 da kahvaltı) 1 dilim kepekli tam buğday ekmeği 2 tane haşlanmış yumurta beyazı Bir yemek kaşığı acılı sos 4 tane ceviz içi Bir kase salata şeklinde doğradım yeşillik biber domates Bir yemek kaşığı lor peyniri 7 tane zeytin Ara öğünüm şimdi yapacam (14.00) Elma üzerine tarçın Bide ben çok fazla yürüyüşe çıkamıyorum evde kendim 20 squat 20 mekik 20 tanede başka bi hareket var onu yapıyorum günlük Hedefim de 20 kilo vermek en az

Aynen canim benimde oyle 2 kilo vermek bile farkediyor. Allah yardimcimiz olsun sifa versin hepimize

2kucuk cocuklu ev halleri. Canim kahvaltida haslanmis yumurta 1kibtit kutusu oeynir 3yesil 3siyah zeytin 1dikim ekmek 3kucuk domates yesil cay, ara ogun 1 tane findik kremali kurabiye oglen 1kase pirasa. Aksam 1kase yogurt corbasi 3 yemek kasigi fasulyeli bulgur pulavi 1kase yogurtlu kereviz salatasi.

Haftada bir tartilmayi oneriyolar ama sen ne diyosan ben ona uyarim ortmenim

Sabah 2 dlm ekmekle tost yaptim. Nescafe ile yedim. 12.45 gibi yarim armut uzerine tarcin serptim. Turk kahvesi içtim

İnşaAllah canım benim

İkimizde ishal var canim. Birde eslemde hafif ates vardi. Şuan artmaya başladı

Evet seftali karanfil kabur tarcin nane karanfil

Haftasonlari girmek zor oluyo a ca geldim. Gun boyu yediklerimi yazayim yesil soganli omlet biraz ekmek 2dilim kucuk pizza 4kucuk armut 4cay kasigi findik ezmesi 1kase yogurt corbasi 1sise maden suyu kofte ekmek 1kupa cay. Sacma beslendim bugun isim coktu

Teşekkür ederim İki ayri diyetisyen destegi de aldim bazi donemlerde. Bazen de kendim yaptım. Ozellikle aksam yemelerini kestigimde ve sekersiz beslenme yapabildigimde güzel kilolar verdim

Slm kizlar yazamadim epeydir. Sabah tam bigday sandevic ekmegininnicini cikardim kasar ve cokelekle tost 7tane zeytin 4 tane patayes kizartmasi yedim cocuklara kizartmistim bitiremediler ziyan olsun istemedim. 1fincan yesil cay. Dun oglumu hastaneye goturdum tartilamadim bugun tartildim gecenn haftayla ayniyim azalma goremiyorum ama incelme var

Anladım kuzum ben Daha doktor muayene etmedi akşam gittiğimiz için tedbir amaçlı iğne yaptılar eve git uzan dediler cumartesi gidecem bide progestan hap verdi iğne olunca leke durdu çok şükür

Allah razı olsun kuzum Tamam canım ayağa kalkarken çok hızlı kalkarım onada dikkat ediyorum benim annemin evde merdivenli ne zaman adetim gecikse gitsem adet olurum oraya gidince dikkat edeyim yerleşme kanaması oluyor galiba demi canım çok şükür kırmızı olmadı hiç

Aksam icin ne yediniz kizlar yada ne dusunuyorsunuz?

Benim yazdığım zamanlarda oyleydi genelde maalesef

Evet cnm 16/8.

Tunaydin Sabah 2 yumurta ile menemen Nescafe 1 dilim ekmek Az önce biraz şeftali 2 ceviz

Ugrayamadim sabah. Bugünkü tartim Eklentiler IMG_20210924_100917_N. jpg 73,3 KB · Görüntüleme: 27

Teşekkür ederim birde bim de sekersiz çikolata var tatlandiricili. Nefsi koreltmek icin 2 kare 2 kare yiyorum

Oglen 4 tane top kofte yedim. Aksam 1tabak yogurtlu kabak yemegi

Aaaa onu bilmiyordum canim iyi ozaman madem devamkee. Aaa be de bakayim gruba canim.

Kızlar kurusuma bakmayın burası diyet topiği de sizler tecrübelisiniz diye soruyorum çöpe atmıştım böyle olmuş sabah ilk idrarla yarın tekrar yapayım mı ki umutlanmayımmı test mi bozuk acaba

Peki canim, oglen 2kepce yayla corbasi ara igun 1tane gofret bide nescafe aksama 1 dilim ekmek firinda patates tavuk

Gunaydin kizlar 3cm incelme var ama tartida fark yok yaa basladigimdan beri totalde 750 gr anca. motivasyonum dusuyo.

Afiyet olsun canım. Yogurt ya da ayran ekleseydin keşke. Makarna aciktirmistir. Bende baya açım. İhlamur falan içtim ama yok

Harikasın canimhayirli olsun arada ugrar seni takip ederim bu aralar tam diyet modunda degilim maleseff

Evet limon şart ya

Sabah 3 dilim çok tahıllı ekmek 1 adet yumurtayla omlet dünden kalan sogan dometes salatası bide ev yapımı krem peynir yedim üzerine sürerek :) Ara: mandalin Öğle : 1 kase soğan çorbası Patlıcam kebabı ( 3-4 kaşık) 2 kaşık burgur yedim Çoban salatası Su şimdiye kadar 1 lt Şimdiden mandalin yedim

Ben de cuma tartilayim suana kadar iyi gidiyorum.

Yeaaaaa o kdar sevindimkii cok mutlu oldum. musait bi zamanda sana ozelden yazacaktim tuyolari gerek kalmadi ohh miss gibi haber keyiflendim. Hadi hayirli olsun canim Allah tamamine erdirsin saglikla gelsin bebeginkac cikti degerin? Okumadim yazdinmi biomiykrumda sayfayi okurken gorunce yazmadan gecemedim

Sabah ne yedim? Cocuklar cok erken uyuyup uyandiklari icin kafam cok fenaydi. Acele yaptik biraz Tavada yumurta peynirli Nescafe Domates salata 1.5 dlm ekmek

Yap bakalim canim

Benimde oyleydi. Şimdi çoğuna girdim birkaç tane kaldi. Pco bas belasi zaten

Ara ogun 3 kuru kayisi bikac kayisi cekirdegi sut ve suyla karisik kahve

Daha dur soku atlat hele

Süpersiniz ben diyet yapamıyorum yani yediklerimi azaltamiyorum. Aslinda iradeliyim azaltıyorum ama hastalaniyorum hemen güçsüz kalıyorum napicagim bilmiyorum 3-4 kilo daha fazlam var ama gitmiyor

Kızz ama öyle deme 78 kiloyum düşünsene 10 kilo alsam abovvv ben ekmek yememeye devam ediyim yinede

Muhtesemsiniz

Meraba burda yazmiyoruz ama bizimde kendimizce kosturmamiz var. Ben kizimi otobusle okula birakip dönüşte yuruyorum. Buyuk 4 yasinda kucugum 1.5 yaşında. Eve kostur koştur gelip bebekle evle ilgileniyorum. Uyutabilirsem az birsey kendime zaman ayiriyorum yada yemeğim yoksa yemek yapiyorum. Sonra yine okula git gel

Gunaydin canim. Eslem ve ben hastayiz pek bakamiyorum buraya

Afiyet olsun canim. Ben epeydir detoks yapamadim. Limon yok maydanoz yok hep birseyleri unutuyorum hergun birşey aliyorum. Nane almistim aslinda

Merhabaa hayırlı olsun yeni topiğin ve nickin, muhteşemsin

Slm, canim hic giremedim zaten hepte kacakli gecti carsamba sonrasi. Yeni bir hevesle basliyorum insallah yeniden tarti ve olcum alicam. Insallah sporada vakit ayirmaya calisicam nasil olucak bilmiyorum yere yatar yatmaz meme meme diye geliyor sipam. O uyurkende ablasiyla bakit gecirmek istiyorum resmen kendime izel bi 30ndk yok

24 ocak menüsü Sabah Tavada 2 yumurta 1 dilim krem peynirli ekmek Nescafe Oglen 12.30 1 kase tarhana corbasi 14.30 Turk kahvesi Gofret 18.30 1 kase tavuk suyu çorba Tavuk haşlama 1 dilim ekmek Yoğurt 21.00 den sonra Nescafe

Bende 14/10 ile başlasam diyorum kilom oturan kiloya geldi artik. Degisiklik şart

Ah annelerin kaderi bu sanirim, ben de bisikletle birakiyorum okula. Aslinda hareketli olmak guzel yemek secimlerim kötü bide bunu oturtsam en azindan almam veririm hatta.

Ooo sen biraz kilo ver bende ne kocakari numaralari var hamile kalmak icin istersennbpaylasirim

Aijoo daha iyi oldu

Aynen öyle canım benimde insanında elinde olmuyor bazen yinede eskisi gibi değilim şimdi koştur koştur test almaya giderdim gidesim gelmiyor bide 45 günde felan gelmesine alışkınım beni korkutan sadece karın ağrısı olması 80 kiloya çıkınca ondan oldu gibi geliyor bana keşke biraz dikkat etseydim şu kiloma

Ben de yeme isine son verdim an itibariyle Yediklerimi aksam yazarim toplu. Simdi bol su ve bitki cayi zamani.

Gel sende yaz menü

Bugun 5.000 adim ve 45dk bisiklet surme var.

Evet, hep birlikte veririz. 11 2y yogurtlu biber 2lokma ekmek 2kepce tarhana corbasi Nohutlu salata Kizim uyudu ben de uyuyacagim biraz,

Kızlar beni de katın aranıza

Selam kizlar. Şuan pek musait degilim yarin yazacagim inşallah

Tunaydin. Bende sabahtan kizlari doktora goturdum. Ordan kostur kostur buyugu okula biraktim. Eve gel bebisle ugras evi toparla anca bu saat oldu. Sabah 1.5 haslama yumurta Nescafe Yarim dlm pekmezli ekmek Az peynir 1 hindi füme

Yazarim canim pzt start

30 yasinda 2 cocuk annesi 61 kilo pcolu sisman bi kadinim

Kizlar ara ogun yapamadim, ogle yemegi 1tabak kabak yemegi yogurt ve dereotlu. Aksam yemegi 3 tane tavuk sis bir parca pide salata visne suyu

Haydi bakalım harikasınız

Ogle yemegi dundrn lalan mantarli spagetti yanina soda. Aksam yemegi et fajita bulgur pilavi salata

merhabalar, yeniden geldim Yeni başlangıcımda kg vermek haricinde başka rutinlerim de olacak. Kitap okumak, kuran okumak, yüz bakımim, diğer bakımlarım. Kıllanma sorunum için ve psikolojik sebeplerle tedavilerime başlıyorum. "Niyet ediyorum bedenimi ve ruhumu sağlıklı mutlu huzurlu bir hayatta yaşatmaya "

Aralikli oruc diyeti yapmaya karar verdim yapan varmi?

Pinkpinkblue tavsannesi kızlar yeni topik açtım

Yeniden başlıyorum 14 ocak menüsü Saat 10.40 2 dlm ekmekle tost Salatalık 5 zeytin Nescafe 13.45 1 kase mercimek çorbası 15.30 Türk kahvesi 2 kare şekersiz cikolata 18.50 1 tabak bulgurlu pirasa yemeği 1 tabak salata 1 bardak ayran Saat 20.00 Yarim muz 3 badem Su belirsiz

Oglen 1kepce tarhana 2 yemek kasigi ispanak 1kasik yogurt

Aksam sarimsakli yogurtla ispanak 1tabak makarna. ekmek ve corba hakkimi kullandim

Haklisin canim. Canim biz bunu taze aldik kendimiz kavurduk islenmis degil yani firinladik. Esim is yerinde satan bi abiden aliyor her sene kendimiz kavuruyoruz. Yinede yemem madem

Evet turk kahvesinede guzel oluyor yag

Ara ogunlerim meyve tabagi 13.00 gibi, 15.45 kahve ve fit muhallebim Eklentiler IMG_20210922_153450. jpg 101,5 KB · Görüntüleme: 24 IMG_20210922_153445. jpg 115,3 KB · Görüntüleme: 19 IMG_20210922_130044. jpg 86,2 KB · Görüntüleme: 20

Inam goruntum kotu ajo sana fotomu atayim bak bi siskinlik var gitmiyor aksam aksam modum bi dustuki hemen canim biseyler istedi ama seytana uymadim. Aksam yemegi 2kepce eristeli yogurt corbasi baska hic bisey yemedim. Yemekten omce bi cay demledim canim zeytin yapragi cayi ayy cok aciydi icemedim zehir gibiydi doktum valla

Tarti birden iner ona takılma. ama sporda eklemek şart maalesef canim

Dayanabiliyosan cok guzel. Bende yurumeye giderken krem sürüp taytimi giysem unutmasam

O tirtiklamalar vermeyi engelliyor iste canim afiyet olsun. Bende sabah bunlari yedim. Şimdi parkta litalif yedim Eklentiler IMG_20210925_102230_N. jpg 155,3 KB · Görüntüleme: 19

Aynen kuzum kilo da veremiyorum ödem birikiyor gelse o açıdan da rahatlayacam

Bende sabah 10 da kahvaltı yaptım 2 dilim kepekli ekmek 1 tatlı kaşığı köy peyniri 1 tatlı kaşığı da acılı ezme 6 tane yeşil biber yeşillik Bide limonlu su 2 gibi ara öğün yapacam Türk kahvesi ve tarçınlı elma Akşamları ben çok şişip kalıyorum akşam da yoğurt chia tohumu yarım muz karışımı blendır dan geçirip onu öğün yapacam bugün 3 litre su 30 tane de squat yaptım bugün bide ev temizliği

Ara ogun yag yakan kahve 3kayisi birazcik cam fistigi. Aksam 1kase tarhana corbasi karnibahar kizartmasi sarimsakli yogurt. 7de agzimi kapadim su iciyorum simdide bi yesil cay planim var

Yarin tekrar yap. Yeniyse hemen cikmazda. Zaten uzun zamandır regl olmamişsin o yuzden sana doktora git dedim israrla. En kesin sonuç kanda belli olur

Sabahki tartim Eklentiler IMG_20210927_085831. jpg 80 KB · Görüntüleme: 9

Ayni durumdayim canim. Küçük hep tepemde bende kör topal ilerlemeye çalışıyorum

Günaydın Zeynebim2020 Mavisim mavilendim💙💙💙 Anneler

Selam hatunlar nasilsiniz? Dersti misafirfi temizlik ikramdi pert oldum resmen, sabah spor yaparken de üsüttüm sanirim.

Evet birlikte yapalim hadi :)

Benim ilk kizima tedavi olurken 93ten 86ya düşmüştüm. İkinci kızımda yine diyetteyken 101den 86ya dusunce oldu. Sana umut olsun

İyi geceler. Bu akşam çok yoğun geçti evde değildim. Telefonu elime bile almadim.. 1 ekim menüsü Sabah 09.00 civari 1 dilim yumurtali ekmek Biraz peynir 3 çeri domates 2 zeytin Yesilcay, ihlamur 11.30 1.5 kepçe tarhana Arada dondurma Okuldan gelince Yarim armut 1 bardak tarçınlı süt 16.30 Tavuk izgara 3 yk makarna Salata 19.50 1 kase yogurt Eklentiler Screenshot_20211001-233512. png 132,6 KB · Görüntüleme: 20

Afiyet olsun canim papatya cayi ne ise yariyor canim. Bende kurde yesil cay var diye kahvaltida 5i biyerde form iciyorum

Şuan şekersiz beslenme yapmadigimiza gore kacamak sayilmaz. Ama su da bir gercekki sekersiz ve karbonsuz beslenme pco için de kg vermek icinde cok onemli

İshaliz canim

Bu arada toparlayici krem surup korse takiyorum sabah. Aksam ustu iyice canim darlaninca cikariyorum

Gec dollenme olmus canim masallah daha yeni bi bidik cok sevindim yaa ne kdar mutlusundur simdi ne guzel. Cmt kdar artar degerin

Kızlar tartı günü ne zMandı

Ayran icmistim canim yazmayi unutmusum. Yogurduda dunayaladim bugun accam onu. Hahaha ama bak yemedik ac acina uyuduk

Aksam menusu ayniymis

Kahvalti. r1. Oglen r2. Eklentiler IMG_20210921_100401. jpg 63,3 KB · Görüntüleme: 77 IMG_20210921_125745. jpg 83,5 KB · Görüntüleme: 82

Anladim canim olsun sana uyani yaparsin sende

Selam, foto cekmeyi unutmusum. Sabah uyabinca detox hazirladim yarim bardak suyla yesil demledim birntutam maydanoz 1dilim yesil elma 1dilim kabugu soyulmus limon blender yapip ilik iciyorum 3. gunum. tadi kotu degil ama icmesi cook zor bogazina takikiyor puturler. 30 dk sonra kahvalti yaptim 2haslanmis yumurta 1dilim taze sogan minik minik dogradim bir tutam maydanoz karabiber pul biber tuz azcik yag ve limon siktim ekmeksiz 5i hiyerde form cayi ile yedim.

Sen bir test yap derim. Negatifte gelebilir dunyanin sonu değil, sonra doktora baslarsin yine. Ama once test yap

Afiyet olsun

Evet ne iyi olur

Su tuketimim cok az zorlicam. yasak bisry yemiyorum canim porsiyon miktarimi fazla acaba. Leslieyede baslayim en iyisi ben sadece gobek eritme sporu yapiyordum yetersiz demekki

Evet menuleri yazıyoruz. Bazen yogunluktan akşam toplu yazıyorum

Kolay gelsin. Sağlık dilerim. Ben de bitter cikolataya geçiş yapacagim hic sevmesem de.

Evet artik kilo verme hizin dusebilir peki nie 16/8i tercih etmiyosun canim? Bama saati cok uydu 10.40da defneyi goturuyorum gelip hemen bisey hazirlayip yiyorum. Esimde aksam 6.30 6.40 arasi geliyor 7ye kdar yemis oluyoruz tam super denklesme ve bence hic zor degil. Biraz cay yaninda bisry yememk zorluyo yaa

Ayyy ne güzel banada doktor 10 kilo versen rahatlarsın dedi de veremedim bi türlü sıkı gidiyorum akşamları zorlanıyorum biraz ama olsun değer inşallah banada nasip olur

Merhaba hoşgeldin. Günlük topikler pek kalabalik olmuyor :)

Türk kahvesine ekliyorum yagdan. Kakao ayri sutle yapiyorum balla tatlandiriyordum. Dur bugun yapayim

Bugun detoks suyumuda yaptım. Haftaya 74 olmam lazim Eklentiler IMG_20210925_150849. jpg 106,7 KB · Görüntüleme: 14 IMG_20210925_150849. jpg 106,7 KB · Görüntüleme: 16 IMG_20210925_150846. jpg 113,8 KB · Görüntüleme: 15

Yaaa ayy inşallah verecem valla gına geldi artık zaten bu çocuk konusu yüzünden 2 buçuk yıldır olmadı annemdeyim şuan artık çaresine baksanız iyiliğine de soran oluyor ama kötülüğünede soruyorlar diyor bak bugün mesela 43 gün oldu 3 gündür ağrı çekiyorum yok eşimde annemde hevesleniyor yoksa hamilemisin diye ama pkodan bence her ay oluyor böyle malesef her türlü bilgiye açığım sen ver bana tüyoları bu ayda zaten tekrar doktorumu değiştirecem biraz da umutluyum ama belki bi mucize olur bilemiyorum korkudan da test de yapmıyorum artık

Günü erken kapatmissin afiyet olsun. Ara öğün yapcak misin