Selamlar Biz iki yakın arkadaşız ve diyet günlüğü tutmak istedik Ben kendi adıma başlıyorum, yuriko kendini anlatsın 22 yaşında bir üniv. öğrencisiyim. 1.65 boyundayım, 61 kilo ile 13 Şubat 2012 tarihinde diyete başladım. Aynı zamanda spora gidiyorum... Daha önce hiç çok kilolu veya çok zayıf olmadım, hep bu kilolardaydım, 5 yıl önce diyet yapmıştım, o zaman da 62'den 57 ye düşmüştüm ama sadece kilo vermiştim, sporla desteklemediğimden cıvımıştım resmen... Şimdi hem sıkılaşmak hem kilo vermek istiyorum. Şu anda adet şişkinliğim de geçmesi ile birlikte 59 kiloyum. Hedefim: 30 Mart 2012 de saat 10.00 da tartılıp 54 kilo çıkmak İdeal kiloma ulaştıktan sonra da kol kası yapmak için özel olarak çalışıcam, yuriko bunu komik buluyo ama ben istiyorum Bu kadar

Uyguladığım diyete gelince, elimde bir liste yok. Ancak yıllar önceki diyetimi zaten ezbere biliyorum ve ona uymaya çalışıyorum. Sabahları peynirli tost veya menemen yiyorum. Öğlen makarna yediysem akşama sebze yemeği yiyorum. (Makarna veya pilav 5-6 kaşık, sebze yemeği 7-8 kaşık) Bugün ıspanak yapıcam mesela :78: Zaten yılbaşında rahatsızlanmış ve sadece çorba yiyebilir olmuştum, o bir haftada midem küçülmüştü. Öyle işte... Gel yuriko, geeell

Selam günlük :78: Yuriko'nun özel sorunları varmış bizle ilgilenmiyo Bi süre başbaşayız galiba Git gide eridiğimi hissediyorum ve bu bana çok iyi geliyor... Dün oryantal dersine gittim çok güzel geçti Ama dün canım acayip tatlı istedi, bi de poğaça kokuları geldi burnuma Ama yılmıycam, bu kilolar gidecek! Spor programımı yazıyorum şimdi: Salı: Step Çarşamba: Fitness Perşembe: Oryantal Cumartesi: Fitness K