hani böyle yutmakta zorlandığın boğazına yapışarak zorla mideye giden katı yiyeceklere dıkız denir ya.. yağ dökünce yemen rahatlar falan onu anlatmaya çalışmıştım 3. günündesin peki tartılıyo musun sonuç nasıl?

desteğin için çooook teşekkür ederimm :) aynı dili konuşan değil aynı duyguları paylaşan insanlar anlaşabilir sözü geldi birden aklıma birbirimizi en iyi bizler anlayabiliriz :) Efsun64

Ben dayanamıyorum her gün tartılıyorum yaa Ama dün çok fena oldum yine makarna krizim tuttu Kore dizisi izlerken insanları Ramen yerken gördüğüm için... bir de öyle bi iştahla yiyolar ki tok insanı acıktırıyolar Gerçi sabahtan da iştahım açıktı sabahta nasılsa sabah akşama kadar yakarım deyip baya yemiştim öğlen de bir paket makarneks yedim çok sinirim bozuldu yaa kendime çok kızdım Öğlen 3 te yattım uyudum 13 saat sonra geri kalktım uyanık olsam sinirli olduğum için daha çok yerdim eminim birazdan tartılıcam bakalım 83 lere düşmüştüm ama 2 gündür kendimi pek tutamadığımdan geri 84 e çıktım... umarım tekrar 83 leri görürüm tartıda. Dediğin gibi akşam yemelerini kesince insan sabah hem daha dinç uyanıyor :) Ben dün burada soracaktım aslında ama soramadım pirinç pilavının çok kilo aldırdığını biliyorum... Bulgur pilavı da o kadar kalorili mi? Efsun64

Pirinçten vazgeçebilirim ama makarnadan asla yarın da bulgur yiyeyim o zaman inşallah :))) X xDerinMavix

Hayir kullanmiyorum ya evet ideali asmamisim ama vucudum kaldirmiyo bu kiloyu bi de uzun boylu oldugunlm icin cok iri gosteriyorum siska gozukmek istiyorum dunden bugunde 300 gr almisim... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Efsun64

aaa neden aldın kaçamak mı yaptın yoksa :) C

3 gündür kaçamaklar olup duruyor ama moralim bozuldu yaa X xDerinMavix

Teşkür edirem kuzenciimmm :) Darısı senin de başına inşallahhh... Seni şevke getirebilmek için elimden geleni yapmaya çalışıyorum anlatıyorum yaşadıklarımı ama işte yemek yeme aşkı bizim genlerde daha önce sanırım

Tartıldım ve kahvaltımı da yaptım :) Kahvaltımda 2 haşlanmış yumurtayı zorla yedim Tartıldığımda da 82.6 çıktım. 1 haftayı geride bırakmışken sonuç: 26 Şubat 2014: 84.9 6 Mart 2014 :82.6 Sonuç : -2.3 :))))))))))) <3 <3

Ben de 171 boyundayim gecen sali tartildim en son 76 kiloydum bi alip bi vererek 80 den 76 ya dustum en az 65 falan olmak istiyoruum bugun kalori sayma diyetine basladiim Sent from my GT-I9300 using Kadınlar Kulübü mobile app Efsun64

Merhaba ben de araniza katilabilir miyiim Sent from my GT-I9300 using Kadınlar Kulübü mobile app Efsun64

Efsun64

bak darı dedin yine aklıma süt mısır geldi C

Yeni birşey öğrenmiş oldum:)) az pişirirsen dıkız olmuyor:)) Canım tartılmayı düşünmüyorum en az 10 gün yanlız başlamadan tartıldım 72 sanıyordum ama 73 müşüm dört günde çok bişey farketmez bence ama sabah aç kalkıyorum ya o bile beni motive ediyor. Bir kaç aydır gece abur cuburu abartmıştım. F

teşekkürler canım inşallah beraberce :) Efsun64

Teşekkürler :) sanırım düzenli kullansam daha iyi olacak ama gene de göbeğimin küçüldüğünü hissediyorum

Bugün erkenden uyanamamışım.. Dün tam 1 haftayı geride bıraktım geçen hafta çarşamba başlamıştım diyete :)) Biraz kendime geldikten sonra tartılıp kahvaltımı yapıcam inşallah... Kendimde değişimleri şimdiden hissediyorum... Daha çok hareket edesim var müzik açıp hep oynayasım var ve göbeğim gerçekten küçüldü :)))) Efsun64

Kalori saymakta bir nevi yediklerini azaltmak aslında ama ben az yemeği bilmediğim için :) hesapla internette bir site var oraya kaydet falan motivede oluyorum. Aynen bende aburcuburcuyum ve canım istediğinde su içmek benimde yöntemim. Doğru yoldasın bence önemli olan kararlılık F

Merhaba yeşil kahvenin yararlarını gördünüz mü acaba? Diyetinizde başarılar diliyorum Efsun64

Afiyet olsun canım. Şu yoğurdu ben de yiyebilsem keşke F

Biraz önce tahlil sonuçlarımı aldım.. Tiroidim normalmiş çok rahatladım :)) Ama her zamanki gibi demir eksikliği var dedi ve kan ilacı yazdı... Kullanmasam mı diye düşünüyorum çünkü biliyorsunuz kan ilaçları iştah açıyor F

1750 mi ( benim ölçümlerimde metabolizma hızım 1236 çıktı ben ne yapayım aç mı kalayım kilo vermek için (((( zaten biraz önce de dayanamadım bişeyler yedim o kadar pişman ve üzgünüm ki anlatamam X xDerinMavix

Ben de alacağım en kısa zamanda dr. Mehmet Öz önermiş çünkü. Metabolizmayı 3 katı hıza çıkardığını filan söylüyorlar. Teşekkür ederim cevabınız için F

tabi ki buyruuunnn :))) C

benim süt olayı gibi :)))) Efsun64

Benimde metabolizmam yavaş hiç üzülme ve oraya takılma bol su yeşil çay ve hareketli olmak çöZümü:)) Efsun64

Mesela ben günde 1750 kalori alırsam kilomu koruyorum sitedeki hesaba göre ne kadar azaltırsan ona göre kilo veriyorsun. Ben 1200 kalorilerde falan tutuyorum kalori alimini hedefim 1 ayda 3 kilo kadar şimdilik. Örneğin dün 1300 bugün 1100 cl aldım bu şekilde dengeleyebilirsinde Efsun64

Bugün 8. günümdeyim biraz önce tartıldım ve tam 2 kilo vermişim.. 2 gündür dayanamayıp yediklerim olmasaydı daha çok kilo vermiş olabilirdim Ama diyetisyenim haftada 2 kilodan fazla verilmemesi gerektiğini söylemişti bunu hatrlayarak teselli oldum buna da şükür :)))) ayda 8 kilo eder ne güzel işte :) X xDerinMavix

Kendimi bildim bileli kilo vermeye çalışıyorum. Etrafıma çok belli etmemeye çalışsam da bu konuda gerçekten moralim çok bozuk.. kendime güvenim yok.. insanlarla karşılaşmak iletişim kurmak zorunda olmak bile beni hep tedirgin ediyor... okul zamanlarımda elimde yiyecek görüp laf edenler yüzünden kantine bile gidemezdim Lise 3 deyken(6 yıl önce) okuldan eve yürüyerek gelmeye ve evde de spor yapmaya başladım ve 71 kiloya kadar düşmüştüm o kadar mutluydum ki her gören ne kadar güzelleşmişsin diyordu... sonra ÖSS zamanı geldi ve ben stresten 1 ayda 15 kilo aldım hala da geri veremiyorum en yüksek 88.8 kilo oldum... Ama artık yeter... Üniversiteyi bile bitirdim ben hala kilolu ve kendine güvenemeyen bir insanım.. Hayatıma olumlu bir yön vermem gerek.. Azmetmem gerek.. Yılmamam gerek.. Zaman geçiyor artık çok fazla oyalanma vaktim yok... 25 Şubatta karar verdim artık zayıflama zamanı! 26 Şubatta vücut ölçümümü yaptırdım. 84.9 kilo çıktım (85 olsun hadi). Boyum 153 cm. Vücudumda toplam 41 kilo yağ varmış bunun 21 kilosu göbek bölgemdeymiş. Hedefimi belirledim bu ay sonu 76.5 kilo olmam gerek. Toplamda 20 kilo vermeliyim... Ana Hedef: 65 kilo :)) Bugün diyette 4. günüm yeşil kahveye başladım 4 günde 2 fincan içtim.. Bugün elma kompostosu yaptım onu da içicem.. 4. günümde toplam 1.400 gitti ve ben 83.5 kiloyum.. Böyle devam eder umarım :)) Başka bir başlık altında arkadaşlarla paylaşıyordum bunları ama kendi adıma yeni bir başlık açmak istedim.. Desteğinizle azmimi yitirmeden zayıflayacağım bu sefer umarım.. Başarı hikayelerinizi okumak beni çok motive ediyor Resim eklemeyi bilmediğim için resim koyamıyorum öğretirseniz resim de koyarım :) F

Canim cok guzel anlatmissin durumu. Sende kendimi gordum. Kilo lafi edecekler diye ben de okulda birsey yiyemezdim. Cok zor gunlerdi. Neysrki suan cevrwm daha olgun insanlarla dolu. İnsallah kilolari da verip kendimize daha cok guvenen insanlar olucaz. Basarabiliriz. Efsun64

Biliyorsunuz metabolizma hızım çok düşük çıkmıştı bu yüzden tiroidlerime baktırmam gerekiyormuş eczanedeki bayan öyle söylemişti çarşamba günü. Biraz önce kan vermeye gittim tahlil için 4 de sonucu almaya gidicem.. umarım bir sorun çıkmaz :) . push ; Efsun64

Bende bugün saçma sapan beslenerekte olsa yine 1200 kaloriyi aşmadım:)) 3 gün oldu bakalım hayırlısı Efsun64

Canım 1 gün fazla kaçırdın diye hemen motivasyonun kırılmasın. Bende de oluyor arada ama ertesi gün dikkat edince hemen toparlıyorum. Bugün biraz dikkat edersin olur biter :) Efsun64

çok içten bi yazı olmuş umarım hedef kilona ulaşırsınn Efsun64

Maşallahın var kız tü tü tü nazar değmesin bi de ben şevke gelsem diyete başlasam heeeç fena olmıycak yaaw ama dayanamıyoom Efsun64

hareketli olmaktan kastım illa spor değil aslında süreklü hareket etmek için bahaneler yaratabilirsin mesela ben çocuklarımla kuduruyorum. Efsun64

Teşekkür ederim :)) F

Teşekkür ederiiiiimm :)) çok çok çok mutluyum.. X xDerinMavix

Çok sevindim bence ilacı kullan yoksa diyetle beraber daha çok demir eksikliği yaşarsın. Bu arada yumurtanın sarısı dıkız derken valla anlamadım:)) az pişirirsen sulu orta pişirirsen kayisi çok pißirirsen katı olur aynı haşlama gibi yani. Şöylede olur 1 yumurtayı tüm diğerinin sadece beyazıni kırarakta yapabilirsin. F

Madem mart ayı uğurlu ayım :)) bugün yine kilo vermeye çalısmaya başladim. Ben kalori sayma yöntemiyle verdim kiloları yjna aynı şekilde yapıcam. Yazmak isterim günlüğüne. Efsun64

Bugün kahvaltımda bir kase elma kompostosu ve 1 küçük haşlanmış patates vardı :) Tabiki bol pul biberli :) 2 gibi de Kore usulü yumurta rulosu yapmayı düşünüyorum... yumurta yemeyi pek sevmiyorum hele haşlanmışı hiç ilgimi çekmiyor.. Böyle değişik bir forma sokayım yumurtayı dedim :) bildiğimiz omleti rulo olarak sarıp dilim dilim keserek yiyorlar çubukla. Tabi ki farklılıklar var.. En azından haşlanmışından daha lezzetli... Yumurta yemekte zorlananlar için önerebileceğiniz başka bir tarif var mı arkadaşlar? F

Çok fazla üzülmüyorum zaten.. ama ben çok fazla spor yapamıyorum 10 dk zor dayanıyorum vücudum o kadar güçsüz ki dayanabilsem daha hızlı kilo verebilicem sanırım ama olmuyor :) Efsun64

Canim 2 kilon gitmis cok sevindim :) bence de yavas yavas vermek daha saglikli acele etmemek lazim Efsun64

Hayiir bilmiyorum kii Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Efsun64

Mrh. Kilon ve boyum benimle hemen hemen ayni olduğu için dikkatimi çektin. Boyum 1.55 geçen sene martta bende 85 kiloydum.3 ayda 13 kilo vererek 72 oldum. Hala 72 yim devamını getirmedim maalesef. F

Arkadaşlar bugün sabah tam 84 kilo geliyordum düne göre kilo almışım diye çok üzülüyordum fakat biraz önce bi tartıldım kiiiiii :))) şok oldum tam 83.1 kilo geldim.. yani sabahtan akşama 900 gram gitmiş.. tabi bugün o kadar çok yürüdüm ve o kdar çok merdiven çıktım ki doğru düzgün bir şey de yiyemedim ondan böyle birden gitti sanırım :) ay çok sevindim ya sabah gerçekten çok moralim bozulmuştu ve her üzüntülü zamanım gibi hamurişi krizine girdim ve dayanamadım krep yapıp yedim tam 4 tane ondan sonra da pek bişey yiyemedim 3 gibi 1 porsiyon güllaç 6 gibi bir orta türk kahvesi ve 6 da da biraz kısır yedim.. Ve akşama kadar da hiç ama hiç acıkmadım :) sürekli hareket halinde olduğum için sanırım:) çünkü ben evde değilken pek acıkmam bugünde eve yeni geldim zaten :) kısırı bile resmen kendimi zorlayarak yedim karnım şişiverdi 2-3 kaşıktan sonra :)) 10 gibi de 1 fincan yeşil kahvemi içtim ve tamamdır.. Bugünü 83.1 kilo olarak tamamladım.. Yarın 82 leri görmek ümidiyle... İyi Geceler... Efsun64

Kilo verme yolunda bunu engelleyen bir rahatsızlığın varsa öğrenmen daha iyi sanırım ona göre bir yol belirlersin en azından. Ve sana yumurta tarifleri; 1-Cılbır yumurtayı kaynar suya kırıyorsun 2,3 dakika pişiriyorsun tabağa alıp üstüne isteğe göre sarmısaklı yoğurt ve 1 çay kaşığı yağda pul biber nane kızdırıp bir dilim esmer ekmekle yiyorsun. Ohhhh misssss. 2-omlet yapıp ortasına peynir ufalıyorsun yumurtanın yarısını peynirli kısmın üstüne diğer yarısını da onun üstüne katlıyor dilimleyerek yiyorsun. Anlaşılır bir tarif oldumu bilmiyorum ama:44::44: afiyet olsun:)) F

dün gerçekten çok fazla yedim Hemen pes etmeye başlıyorum galiba... ama toparlıycam bu sefer kendime yenilmek istemiyorum... Biraz önce tartıldım sadece 100 gram fazla görünüyorum ama dünün etkisi bugüne değil önümüzdeki 2 güne yansıyacak biliyorum... Kendimi yeniden motive etmem gerek.. . push ; X xDerinMavix

Devamini dilerim canim :) Efsun64

Onu bir mola ya da ödül olarak değerlendirip kaldığın yerden devam et canım Efsun64

Aslında çok fazla bi fazlan yokmuş. Diyetisyenim bana şöyle söylemişti mesela benim bıyum 153 ya benim kilo aralığım 43-63 müş. en ideal 53 müş. ama 43ün altına düşmemeliymişim 63 ün üstüne de çıkmamalıymışım sağlığım için.. Senin içinde kilo sınırları 61-81... Yani anlattıklarına göre sen ideal kilo sınırlarını aşmamışsın hiç ne kadar güzel... erkenden kontrolü eline almak istemişsin.. Bitkisel destek kullanıyor musun?

Bulgur pilavi 1 porsiyon yani 6 kaşık kadar 291, pirinç pilavı 326 kalori fark çok gibi görünmüyor ama bulgur bagırsakları çalıştırdıgi ve daha kolay yakıldığı için diyette öneriliyor. Birde pirinç kan şekerini daha ani yükselttiği için daha çabuk acıkıyoruz. Yalniz bu makarna içinde geçerli:)))

Bugün sabah kahvsltı yapamadım.2 etimek biraz peynir yedim. Markette yulafli ekmek gordum oglen 12 de eve gelince biraz peynirle yumurta yaptım 2 dilim eknekle onu yedim. Arada 10 tane findik yedim vazgecilmezim maalesef:)) Akşamda bulgur pilavi ve tavuk sote planliyorum simdiden hesapladim toplam 980 kalori falan yapiyor. meyveye hakkim kaliyor yani cok acikirsam yatmadan once bi elma yerim belki. Efsun64

Şimdi çok az spagetti 4 küçük köfte yarım kase yoğurt yiyorum... Yoğurdun içine elma kompostomdan kalan elmalardan da koydum :) . push ; X xDerinMavix

tabi ki yazabilirsin :) madem birbirimize yakın değerlerimiz var :) 4 sene önce bende 74 kiloydum ve şimdi o resimlerime bakıyorum da kendimi kilolu sanarken aslında vücudum daha düzgünmüş... şimdiki halim çok kötü Bu ay sonu ben senin şuanki halinde olurum umarım sen de daha da zayıflamış olursun :))) söylediğin yöntemi bilmiyorum ben kalori olarak bakmadım olaya yediklerimi azalttım.. aburcubura çikolataya ve makarnaya çok düşkün biriyim. özellikle makarnaya.. makarna krizlerim vardır mesela.. canım sıkıldığında üzüldüğümde sevindiğimde dizi film izlerken hep makarna yerdim :)) ama artık böyle zamanlarda su içmeye çalışıyorum... F