ben 2 sene öncede böle bi günlük olusturmuştumm çokta başarılı olmustumm ewimde net olmadıgı için yazamadım amadaha sonra... 63.5 den 51 e kadar düşmüştüm.. net yoktu ama ben yedikleri sürekli yazdımm defterimeee... yediklerini yazdıgında hem az yiyosun hem kontrollü ilerliosun.. bu arada bugun başladımm diyete.. başlangıç kilom : 66.2

çorbadan başka bişi yememişim hmm bide muz ama hala göbegimm 1m öndeee.. sinir oluorumm amaaa...

Uff bu ne ya allah kolaylık versin, arada vitamin felan al, zaten hep hastayım yazmışın.

bu arada aradan aylar geçtii ben istedıgım kiloya kavustumm 55 oldummm amaa sonra tup bebek tedavisi moral bozukluğu can sıkıntısı 67 olmamı sağladı.. bugünden ıtıbaren yine diyette başladımm yapabilirsem dukan diyetine başlıcammtabi yapabilecegım ana kadar yaparım yapamazsamm artıkk napalımm normall kendi yolumda ilerlerimmm.. herseyden az az :)hadi bakalımm hayırlısı artıkk..

tatlım hasta oldugum içinn bogazımdann bişi geçmiooduu.. şimdi iileştimgibi maşallahım varrr.. yediklerimi yeazmaya utanıorumm( . push ;

mutluyummm çokk mutluyummmm.. annemlerrr gelioooo.. hastalandıgımdaaa çokk mızmız oluorummm...

ama benn dün adett oldummm(

iftar :1 porsiyon yaprak et 1 diyet cola 1 kasık yoğurt 1 lt su 22:15 bitki çayı

ohhh misler gibi çizelgemide yaptımmm... inşallah hakkınıda veririmmm:):)yaptıgıma göreee:))

dün tartılma günümdü ve 65.5

canım sen benim günlüğüme yazınca gördüm senin günlüğünüde. öpüyorum annenlerle güzel vakit geçiriyorsundur şimdi bye... M

hemen yediklerimi yazayımmm sabahhh: 1 kase çorba - ıhlamur öğle : 1 kase çorba ara : 1 muz - süt- vişne suyu akşam :meyve kahve

Walk Away the Pounds with Leslie Sansone 3 Mile Abs 46 min Fitness DVDRip TG - YouTube

artık iiileşmekk istiorummm.. ewimde güzel güzel yemekler koksunn istiorumm.. temizlik yapmak istiyorummm... inanın yemekk yemeyii özledimmm..

eweet tatlım annemler burda oldugundan fazla giremiorumm.. bendee seni öpüorumm..

çok hastayımm çokkk.. bogazlarımm ağrıoo.. boğazımdan bişicikler geçmio sanki :)) yediklerine sayyy diorum bazen içimdennn.. ye ye nereye kadarrr... aldın başını gidiosunnn bi yerlereee..

annemler oldugu için giremiorummm( sabah:3 zeytin-sut öğleden sonra:1 yk kısır-1 dilim börek-1 kurabiye akşam:3 dilim ayva N

listemi yazayım hemennn... sabah:1 kase çorba-kakaolu ballı süt öğle:5 yk türlü-1 dilim börek-1 dilim çörek ara:1 armut akşam:4 köfte-salata

yarında annemler gelioo bilmiorumm inşallah şeytana uymammm... tum yemeklerden yerim ama az az.. doyumluk degil.. tadımlıkkk..