boyun kac canim? ben orta boylu sayilirim 1.65 filan. kilo olarak az gibi gelse de gobegim var baya bi. onun icin de bol bol mekik cekmeliyim biliyorum ama bu aralar hem diyet hem spor yerlerde. bakalim ins toparlanirim. ben de en azindan 60 olayim diyorum, 58 e inmesem de olur. sen kac kilo vermissin? bayadir tartilmiyodun sanki oyle bi sey hatirliyorum, ins seni mutlu edecek sayilar gormussundur baskulde canim :) melek_yt vLi MutLu

Merhaba gunlugum, haftasonu hep tasinma telasiyla gecti, o ara evde de yemek pisiremedik, disardan filan yedik. sonra biraz da abur cuburu cok kacirinca, su anda fena halde artilardayim. ins cumaya kadar en azindan gecen haftaki bildirimime 136.6 ya geri doneyim yeter. bugun sabah 139 kusur lb geldim bugunku menum Kahvaltim 2 lavas 2 haslanmis yumurta beyaz peynir, 1/2 domates, 1 salatalik, 1 kupa nane limon cayi Ara 3 findik Oglen tavada domatesli tavuk 1 cubuk kasar (80 kal) Ara: 3 can erik Aksam iste bunu bilmiyorum, aksama yazicam. ins bu sekilde dusunuyorum, ins Rabbim tekrar zayiflamayi nasib eder... QueenD 1 Ocak 2013 / 70

merhaba gunlugum, seni cok yalniz biraktim biliyorum.. ben artik cuma yarismasina katiliyorum.. 7. takimdayim cok tatli arkadaslarim var, oraya yaziyorum menulerimi.. buraya da duygularimi yazayim.. dun 61.1 kiloyu gordum yani 134.8 lb ediyor. bu supper otesi bi rakam.. zaten 60 olsam yeter turkiyeye gitmedn once. 58 olsam, turkiyeye gidince orda kilo alma payi koymak icindi. ama 60 da olsam yeter yani. bu arada dun aynada bakiyorum kendime baya gobegim kaybolmus nerdeyse.. hatta resim bile cektim telefonla.. bugun iftardan once bi da cekeyim bakem. aslinda bi mezura olsa olcerim o daha iyi olurdu ama yok ki neyse ben kaciyorum.. yine gelirim arada.. Ladygreenlimo

Bugunku kahvaltim da Yarim simit =130 kalori 1 dilim tam bugday ekmegi =50 kalori beyaz peynir = 60 kalori krem peynir = 50 kalori royal jelly = 40 kalori salatalik ve domates. = 30 kalori desek kahvalti 360 kalori, fena degil saniyorum.. ogle yemegi icin de biftek = 300 yogurt = 70 kalori 5 yesil erik getirdim. =30 kalori 400 de ogle yemegi desek. toplam 760 kalori oldu. aksam ne yiyecegimi bilmiyorum ama 440 kalori kadar hakkim kaldi. ins dikkatli olmaliyim...

ben geldim gunlugum, bugun neler yedim neler :) sabah kalkar kalkmaz pisi yaptim, gecen gun kina da yiyememistim canim istedi :) Kahvalti 3 kucuk pisi = 270 desek peynir = 70 domates, salatalik = 30 1 ck royal jelly = 25 3 ferrero rocher cikolata = 220 Oglen 1 bardak sut = 90 1 armut = 96 Aksam 3 kasik pilav = 160 2 kasik salata = 30 1/4 avuc kuruyemis = 80 1 ince dilim cilekli yas pasta = 200 desek nikah sekeri = 50 bakalim kac kalori olmus 1321 olmus, cok olmus.. 1 saat de yuruyus yaptim: 210 kalori yakmisim. yani 1111 olmus. neyse idare eder...