ama bn isteyerek vermedim ben abur cuburdan çok kilo alıyorum sadece onu kestim normal yememe devam ettim kendiliginden gitti kilolar C

Kizlar benim eşim var ya eşim sürekli zayıfla diyor daha 21 yaşındasın bu kilolar ne diyor sadece yüz güzelliği yetmiyor tamam yüzün kusursuz ama bu gidişle yuvarlak olursun diyor yüz güzelliğin de kaybolur diyor senin yanında ufak kalıyorum diyor ben göbek sevmem erit onu diyor ki daha neler neler. Haksız da sayılmaz hani o beni tanıdığında 70 kiloydum balık etliydim ama boyum kaldırıyordu şimdi ise şişmanım bende aynaya bakınca mutsuzum. kendimi biçimsiz görüyorum ama eşim deyince zoruma gidiyor boyum 172 kilom ise 86 göbek bölgemde yağ var basenlerimde büyüdü yapışmış gitmiyor ve troit hastasıyım tiroit değerim 25 gayet yüksek 100 mg levotiron kullanıyorum ve bel ağrılarım ve fıtık var bele yüklenen sporlar yapınca ağrım artıyor örnek mekik ve o da karın bölgesindeki yağları götürüyor ama işte sonuç ortada. basen lerim de epey oldu kıyafetlerim olmuyor artık ne yapacam bilmiyorum ben bi öneriniz var mı

Ama sen çok hızlı kilo vermişsin bu sağlıksız değil mi

Ve sporu dert etme bende hic spor yapmıyorum bebisten dolayı.

Canım ya çok teşekkür ederim bilgilerin için inşallah zayıfların çok istiyorum gerçekten Maysa2011 Sağlıkla gel

ben ilk olarak nişanlılık donemim de 3 4 ay içerisinde 64 e indim sonra evlilik hamilelik ve doğumdan sonra 70 oldum şuan 1 buçuk aydır diyetteyim yaklaşık 64.2 oldum

Eşinin isteği her ne kadar masum olsada söyleme sekli yanlış.. Ama sıkma canini belkide bu laflar seni kamçılayacak ve azimle sarsılacaksın diyetine. Bak canım öncelikle kiloları esin için deil kendin için vermelisin. ayni yaştayız bende 21 yaşındayım ve evliyim bekarken bende 85kiloydum okulda yediğim abur cuburlardan kilo aldım. Öncelikle bunu belirlemelisin. Ben ne yiyorum ve boyle kilo alıyorum bazı insan çok ekmek yer ondan kilo alır bazısı abur cuburdan alır ben mesela ekmek yesemde çok kilo aldırmaz ama abur cubur yesem 2 gün hemen kilo alırım. O yüzden bunu belirle ve kendine bi beslenme sekli belirle illa bi diyete bağlı olma yeme seklini düzenle ve miktarını azalt mesela günde 7 dilim ekmek yiyorsan 4 dilime dusur.. Basabilirsin bunu sana bi zamanlar 85 kilo azimle şuan 64 kilo olan biri söylüyor inan ve benim boyum seninki gibi uzun da deil 1.58 :)

Merhabalar öncelikle her şey motivasyonla başlıyor kendinizi motive ederek zayıflamaya karar vermelisiniz. Erkekler biraz kilo konusunda acımasız davranabiliyorlar buda bizi fazlasıyla incitior. Hızlı kilo vermek gibi bir çabanız asla olmasın çünkü hızla verilen kilo hızla geri alınıyor. Kendinizi aç bırakmayarak 3ana 3 ara beslenme şeklini uygulayın. Günde 2 fincan yeşil çay ve 2,5litre suyunuzu mutlaka için. Bende26 yaşında 1,76 boyunda 74kiloyum yavaş yavaş 80kilodan buraya kadar gelebildim. 65 e kadar inmek istiyorum ve elbette kaçamak yaptığım oluyor ama diyet yapıyor psikolojisiyle değil sağlıklı beslenme adına düşünerek devam ediyorum. Sabahları uyandığınızda bir iki bardak su içerek güne başlayın daha sonra kahvaltınızda haşlanmış yumurta yemeni öneririm. Beyaz ekmek kesinlikle tüketmeyin ince dilim kepek tam buğday ekmeği yiyin. Ara öğün kesinlikle atlamayn elma kuru kayısı vs yiyebilirsiniz. Öğlen yemeğinizn yanında yoğurt tüketebilirsiniz ben evde pişen her türlü yemeği yiyorum fakat belli ölçülerde onu siz zaten ayarlıcaksınızdır.. En önemli kısım akşam 7den sonra mey hariç katı birey asla tüketmemek. Şuan bile aç olmamama rağmen canım bireyler yemek istiyor ama yemiyorum su içiyorum sizde yapabilirsiniz. Bunu kimse için değil kendinizi daha mutlu hissetmeniz ve özgüveninizi tekrar kazanmak için yapın. Eğer ki kendinizi mutlu hissetmezseniz karşınızdakinide mutlu edemezsiniz. Benim erkek arkadaşımda fitness eğitmenliği yapıyor kendisinin çok düzgün fiziği olmasın rağmen asla bana kötü bir söylemde bulunmamıştır en fazla birazcık fazlalıklarını verebilirsendaha fit görünüm yakalayabilirsin demiştir. anlatmak istediğim kim olursa olsun sizi inciten sözlerde bulunması çok yanlış her şeyin bir izah şekli vardır. Her yeni gün güzel bi başlangıç olacaktır güzel günler sizinle olsun..

Hadi ya peki sen ne kadar zamanda verdim bu kiloları