Yoğurt kürü yedim şimdi yağ Yakıyor özellikle bel ve göbek çevresinde.

Hop hop öyle kiloluda değilsin ya kendine halsizlik yapma lütfen. Bende eliptık bisiklet aldım. Ama ayrıca Leslie bende başlamak istiyorum. Bence hemen başlayayım

iyi nolsun 68 in bacağını kırdım nihayet 10. günde pes etti :) 67,6 yı gördüm çok şükür...

bende 68 lerde takıldım 9 gündür inmiyo... hımm tiroid ablamda da var o da yiyemiyor lahana... boyumda senden 10 cm kısa... senin boyutların normaldir bu boya... çok şişko değilsindir... plates falan yapsan bi şeyciğin kalmaz bence

Evet günlükcum, sabah yumurta, biber domates zeytin az peynirli bir ve 7 otlu çay ile kahvaltım tamamlandi. Üzerine de şekersiz sütlü kahve içtim bir dilim bitterle. Tabi bunlar sabah için Aksam karabuğday yiyeceğim ve bol su aksama kadar 2 bardak daha bitki çayı içecegim. Şimdi kalkıp islerimi yapacağım. Bir şey öğlen yemek yerine yoğurt yiyeceğim. Ve egzersiz yapacagim. Bu hafta sonuna kadar hedefim en az 2 kilo ve cuma günü pirinç lapasi yapabilirim dün kepekli pirinç aldim.

Dün aksam bir minik muz ve Karabuğdayi karistirdim yedim ve bitki çayı. Sabah tek kaçamağım 1 halley oldu bu hafta asla olmaz artık. Bu yüzden bir dilim tahlili ekmek ve peynir y yedim. Öğlen yemeyeceğim, akşam yarım avuç hindi gögüsle yapılan salata onda saat 5 te yiyeceğim. Yarın sadece detoks yapacağım.

Bende çok yemek yiyerek kilo vermiyorum. Böyle azcık azcık. Hindi göğüsu övmusler marketten alacağım az az salatalara katarım. Olsun ne yersen ye, su bile icsen burada paylasmak motivasyon önemli...

dikkat et tabi...

Pardon canım isim çıktı. Yeni 29 yaşına girdim, 1.68-69 boyum kilom da 68-69 değişiyor :) Ben lahana pek tuketemem troid rahatsizligim var. Ama bol bol yeşillik yiyorum. Motivemi kıyafetlerime bakarak sağlıyorum :)

Yok 38 beden genelde kiyafetlerim zaten ama ben her dilediğimi giymek istiyorum. Senin kilon da çok yok bence bir kaç aya hepsini halledersin. Bu duraklama dönemlerinde detoks harika oluyor kesinlikle dene. Ve akşam kaçta yiyorsan bir hafta boyunca 1 saat daha erkene al. Bak nasıl hızla gidiyor o kilo.

Daha öncede açtım diyet günlükleri ama bu başka ve SON... Bu yöntemle 10 günde 5 yaza kadar toplam 11 kilo vermiştim ama sonra bazı nedenlerden dolayı 6 si geri geldi ama sorun değil tüm malzememi aldım ve yarın sabah başlıyorum. Sadece bu yöntem değil hergün ne yediysem paylaşacağım. Benimle yola çıkmak isterseniz seve seve gelebilirsiniz... Her şey gönlümüzce olsun...

Sabah erken kalkıp bitki çayimi demleyip bol suyumu içeyim ve öğleden sonra eliptik bisikletimi süreceğim. Nar ayiklayacagim buğday için. Şimdilik planlarım bu sabah menülu geleceğim şekerim.

Ne zamandir diyettesin? En son kaçta yiyorsun yemeğini? Bazen gece çok acikiyorum ya peynir atıyorum ağzıma ya yoğurt yada sade kahve ile bastiriyorum. Ben duraksama dönemlerinde dediklerimi yapıyorum. Asıl o zaman güçlü olanak zorundayız çünkü diyetin kırılma noktası orası pes etmemek lazım.

Ciddimisin ay Son iki dilim kaldı onu da yerim daha da almam kilo verene kadar.

Bugün bakım günü yapayım kendime bir de gunlugum saçlarımı boyayim, maske yapayım...

Üstün çok kalın değil altında az fazlalık var ama yaptığın şeyler seni taş gibi bir hatun yapacak zaten. Menülerini merak ettim arada paylaşırsan sevinirim.

Zorlama kendini o zaman ya zaten baya azimli ve başarılisin MASALLAH... hem azcık kilon var o da bahara kalmaz. Beyaz Çayda iç arada çok sağlıklı. Umarım bu çabalarımız boşa gitmez. Spor yapıyormusun?

takipteyim...

benim menülerde yemek arama bulaman :)) biraz karatay vari ekemk sevmem... sabah 1 yumurta fix yanına peynir veya lor zeytin yeşillik vs varsa sütüm doğal süt günde 2 bardak içerim yeşil çay bir demlik - hafta içi fix öğlen akşam genel de aynı şeyi yerim evde ne yemek yaptıysam küçük kasede... yemek yapmadıysam salatamsı bir şeyler... fazla yaratıcı değilim yani :)

Her zaman beklerim zaten tek başımayim baksana kimse gelmedi Bende senin yazılarını okuyorum, özellikle şu midenin guruldamasi olayı benimde çok oldu ama sonuçlari güzel olacak inşallah

biraz rahatsızlandim girmedim dün. Burada sakince ilerlemek alisana kadar daha iyi olacak sonra geleceğim ama daha öncede katılmıştim 5. Takıma.

ahh o mide rezilediyor insanı :)) karabuğdayı nasıl yapacaksın? ben kaynamış suya koyup sabaha kadar bekletiyorum öğlen ve akşamlarda tüketiyorum içine yoğurt katıp...

Günaydınnnnnn, kahvaltım klasik oldu şimdi şekersiz çay içiyorum. Buğdayimi suya koydum öğlen ve akşam için. Ogleden sonra gidip hindi göğüs ve yoğurt alacağın kendime. Çayımi içeyim, kahvemide içeyim evi sılip, süpüreceğim. Bitki çaylarimi unutmadim tabi.

Of of bende tatlıya bayılırım. Kabak geldi bahçeden tatlısı için en az 5 kilo vermeyi bekliyorum Bitter çikolata yiyorum 1-2 dilim %70-80 bitter oranlı olanlardan.

geçmiş olsun...

Tüm bakımlarim tamam 3 bardak bitki çayım tamam. Bol su tamam. Tek değişıklık akşam mısır gevreği yemek oldu. Bazen çok isteksizik bezginlik oluyor ama bu son ve bir daha diyet ismini unutup istediğim kiloya gelince daha sağlıklı beslenip öyle devam ettireceğim. Bir sürü kıyafet ve takı aldım şubatta hepsi üzerimde olacak. Yarın troid değerlerim için kan vereceğim. Sağlık şart... Birazdan sade Türk Kahvesi içerim bol su ve gün kapanır. Hadi kızım yine yapacaksın hemde idealin daha fazla...

Bende sabah suya koydum hemen yumuşuyor zaten. Nar, elma ve bazen cacık gibi yapıyorum. Ben yarın bunu en az bir hafta yapacağım. Salı günude kepekli pirinç aldım canım isterse bir çay bardağı haslayip lapa yapacağım. Sen nasıl tüketiyorsun? Bu konuda birbirimize destek oluruz istersen sen de...

Bu msj yeni gördüm bende o saate yiyorum. O zaman detoks süper olur ve beyaz çay veya Lipton veya doğadanin 7 li 9 lu en son 10 lu çayları çıktı bence çok yardımcı olacak sana. He bir de zencefil çayı.