canım kaç kilo verdin 1 haftada ve diyetin içeriği nasıl beni de bilgilendirir misin?

Teşekkür ederim canım. Şok diyet zaten. Metabolizmamı hızlandırmak için 1haftalık yapacağım. Ardından normal diyetlerden denemeği düşünüyorum inşAllah

Selam. Bir kaç gündür gelemiyorum. Yzamıyorum da. Diyetim iyi gidiyor. Arada ufak tefek bozuyorum ama sonra telafi ediyorum. Tartılmadım. Şu aralar özel güne yakın kilo fazla çıkar. Bitsin 3-4gün sonra tartılıcam. kackaloribu

günaydınn patatesi bırakman hayrına olmuş :) merak etme dikkat edersen gider kilolar

Ne zaman diyete başlasam ters birşeyler oluyor bırakıyorum. Yada ben bırakmak için mazeret arıyorum yemek için kendime bahaneler buluyorum. Aslında pek de çok yiyen biri değilim iştahım duyğusallıktan sanırım. Depresyona girdiğimde yada kötü hiss ettiğimde diğerleri yiyemezken ben çok yemeğe başlıyorum. Bu çok kötü. Ama yemek alışkanlığımı değiştirdiğimde herşey iyi olacak inşAllah.

Desteğiniz için teşekkür ederim. Şok diyet diye yapmak istiyorum. İştahımı kontrol altına alabilmek için. Biraz yemeği abarttım da kackaloribu

Sanırım yalnız ilerileğeceğim bu yolda. Diyet arkadaşı olsaydı daha bir motive olurduk S

Selaam. Bugün tartıldım. 81.6kg Bir kadına göre çok kötü bir rakam. Ama inşAllah ineceğim. Bu sefer çok kararlıyım. Umarım 70leri sonra 60ları görürüm

Diyet de patates yemek mantıksız. Patates de çok şeker var. 1 hafta sürmesi birşeyi değiştirmez. Ben diyete inanmıyorum. Diyet yapıcam dediğinde daha çok canın birşey ister. Ben kendi tekniğimle 3. Ayda 13.5 kg vermiştim. Doğumdan sonra. Toplamda ise 27 kg vermiştim. Ama hipotroid olduğum için alması kolay. Yıllar sonra bu kış biraz aldım. Tekrar aynı teknikle kg veriyorum. Sana tavsiyem bu tür şok diyetler yapma işe yaramıyor.

Sabah 6.30 devasa bardağımla ılık su içiyorum. İlacımla beraber. Sabah 9 da tam tahıllı iki ya da iki dilim ekmek. Domates salatalık haşlanmış yumurta peynir vs yiyorum. Öğlen sebze yemeği ve muhakkak yoğurt yanına. Akşam bulgur pilavı, fırında o an evde ne varsa. Yanında yoğurt. Gün içinde elimde yarım litrelik su şisesiyle dolaşıyorum. Günde 4 tane içiyorum. Sabah küçük çaydanlıkla üç su bardağı alıyor. Çeyrek limon, bir yeşil çay ve sıcak suyla, çay yapıp. Gün içerisinde onu içiyorum. Keza sabah saatlerinde bitmiş oluyor. Akşam 6 dan sonra asla yemek yemiyorum. Ara öğün bir kere yaparım. Ya yoğurtla diet bisküvi yerim hani tadı olmayan varya. Onlardan. Yada bir meyve. Yediğimin miktarı önemli asla iki tabak yemek koymam. Aç da kalmam ama. Mümkün olduğunca suyu ılık içerim. Öğlen ve akşam ekmek yemem. Hamurişini ve aburcuburu kestim. Sağlıklı beslenme yapıyorum. Ölümüne açlık çekmem. Sabah kahvaltısında ölçüm yok. Salatalık domates istediğim kadar, zeytin birkaç tane yeterli. Beyaz peynirde yerim. Kasmam kendimi. İlk üç dört gün akşam 6 dan sonra açlık çekiyorsun. Hatta miden bile gurulduyo. Fakat üç dört gün sonra mide alışıyor ve yemek istemiyor. Sağlıklı beslenmek ve mideyi küçültmek yetiyor.

patates diyeti bende denemiştim 7-8 yıl önce. habire haşlama patates ve yoğurt yeniyordu yanlış hatırlamıyorsam. ben 3 gün kadar yapmıştım. metabolizmam zaten maalesef çok yavaş bi de patates yediğimde 3 gün tuvalete gidememiştim 7/24 patates yiyebilirim kızartma olması gerekmez her türlü gideri var. ama metabolizmam için hiç iyi olmadığından yememeye çalışıyorum eğer sen kilo verebilirsen ne mutlu sana

Günaydın günlüğüm. Her lokmanın hesabını yapmama ve diyete tam sadık kaldığıma rağmen gram bile gitmemiş. Hala 81.6. Olsun kilo almadığıma şükr edeyim. Böyle metabolizmayla iyiki artı yok.. Fotoğraflı olsun istedim. Kilo vermek için aç gezmem gerekiyor galiba. Moralim bozuldu Eklentiler 20190305_074554. jpg 228,9 KB · Görüntüleme: 14

Şok diyet uygulaman yanlış. Şuan bende diyet yapıyorum. 10 günde 3.2 kg verdim. Tekniğin yanlış. Yakında vücudun tepki verecek ve diyeti bırakacaksın.

Sabahları wc sonra aynı kıyafetle tartılacakmışız. Ama tartıyla başım dertte. Her seferinde hemen hergün tartılmak istiyorum ve qram artı gördüğümde motivasyon sıfıra iniyor

Doğru söylüyorsun canım. Ben zaten uzun sürdürmüyeceğim 1hafta falan bunu yapacağım. Sonrasında normal diyet olacak inşAllah

Yazıda kusum olursa özür dilerim. Ben azeriyim. Türkcem pek iyi değil . push ;

Diyetim devam ediyor. Patatesi bıraktım. Normal diyet yapıyorum. 2gün sonra tartılacağım. İnşAllah bol bol eksiler görürüm

Diyeti daha doğrusu beslenme alışkanlığımı değiştirmeyi bozmadan devam etdiğim için mutluyum. İnşAllah hep böyle gider☺

benimde metabolizmam çok hızlı değil sanırım patetes yeme olayı bana kilo verdirmez başka öneriniz var mı?

Neden olmasın. Hersey kafada biter.

Aynen canım bendede öğle. Sanki diyette daha bir panik oluyor ay şunu yememeliyim buna dokunmamalıyım. Bu gün 1 tane şeker yemedim duye 3gün sonra bütün keki bitirdiğim oldu . push ;

Çok güzel. Ben de yapabilirmiyim acaba

başarılar mutlaka yaz günlüğüne bizde takip edelim :)

Kendime not: Vazgeçmeği düşündüğünde, neden başladığını hatırla..

Ben kayınvalidemlerle oturuyorum. 6kişiyiz. Böyle ortamda diyet yapmak zor oluyor. Karışanlar hazırladığına konanlar psikolojim bozuluyor

bnimde hedef 10 kalan 8 ne tesadüf

size katılıyorum patates biraz diyete uzak bi kavram.. ama yinede sizin taktiriniz tabi.. bende 2 haftayı geçti diyetteyim.. umarım hedefinize ulaşırsınız

kolay gelsin, giden fazla kilolar dönmemek üzere gitmiş olsun inşallah patates ve diyet kelimeleri yan yana bende zayıflama yolculuğundayım patates eve sokmuyorum şeker ve karbonhidrat diye..

Henüz diyetimin 3ciü günündeyim 400gram verdim. Birşey değil ama haftalık diyet. Metabolizmam hızlansın diye. Yemek olarak haşlanmış patates yemeliyim yanında domates yoğurt ola bilir. Gün boyu sadece 1dilim kepek ekmeği yiyebilirim. Meyve yok. Ama söylenenler biraz motivemi kırdı galiba patates şeker tutar ya o yüzden

Karabuğday diyeti yapmıştım yıllar önce 7kilo vermiştim.

Kahvaltımı yaptım. 1dilim kepek ekmeği, peynir, çay. İlaç kullanıyorum diye kahvaltıdan sonra büyük bardak su. İlaç olmasa yemekten sonra su içmeği hiç sevmem

Neler yapıyorsun canım? Biraz anlatsana

patates hem şeker hem nişasta içerdiği için karbonhidrat olmalı. kilo problemi olmayanların bile sıırlı tüketmesi gereken gıdalardan biri. bencede birkez daha düşünün ve araştırın bunu nacizane önerim. ben 24 gündür dikkat ediyorum yediklerime 2,5 kilo verdim hiç zorlanmadan yorulmadan. hayatımda tartıda ilk kez 70 kilo görünce kendimi. beslenme şeklime müdahale etmeye karar verdim. iyi ki diyorum şimdi daha 10 gün önce giyerken sıkı hissettiğim kıyafetlerime bugün daha rahat giriyorum. protein ağırlıklı karbonhidrat ve şeker kısıtlı ve ara öğünsüz bir beslenme programı uyguluyorum. diyet demek istemiyorum çünkü strese sokuyor diyet kelimesi

Kötü günler geçirdim. Depresyona girdim sıkıntılar yaşadım. Ondan bana kalan kilolar oldu. 7-8ay önce en çok 73-74kilo olurdum. Nasıl 80lere geldim anlamadım bile

en güzeli yaşam boyu sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek, sonuçta şikayet ettiğimiz kilolar az yada çok farketmez yediğimiz sağlıksız yiyeceklerden kaynaklanıyor. bende 2 haftadır diyetteyim hedefim 10 kilo vermek sanırım 8 kilo kaldı hedefime, moral motivasyonumuzu koruyarak devam edersek neden olmasın ki

Olsun elinden geldiğince uygulamaya çalış. H

Selam. Öncelikle kendimden bahsedeyim. 30 yaşında ev kadınıyım, 2çocuğum var. O kadar diyetler yaptım kilo verdim sonrasında aldım da. Şimdi yeniden başlamak istiyorum. 163boyundayım. Ve 82kiloyum. Hedefim 65kilo olmak. Ama küçük hedeflerle başlayacağım. 80kilo hedef koydum pazartesine kadar. Ve Bismillah... yarın itibatiyle başlıyorum...

Şimdilik iyi gidiyor. Öğle patatesimi yedim yanındada 1domates. 2saat sonra çay içtim yeşilinden :)

Metabolizmam 0 benim. Su içsem yarıyor. Kendimi bildim bileli diyet yap kilo ver al yine aynı.. Sıkıldım artık. Kesin bitirmeliyim bu sefer. S

Yarın inşAllah tartılacağım. Kesin kilomu bilmek için. Aslında bugün tartılacakdım ama unutdum. Kahvaltıdan sonra gerçek kilo bilemedim diye sabaha sakladım

Akşam da patates haşlama yedim. Uyuyana kadar da birşey yemeyeceğim. Sadece çay içeceğim.

Yeni günün sabahından merhaba.. Güzel bir gün. Bugün diyete başlıyorum. Fakat bunu beğnime kazıdığımda panik oluyorum. O yüzden rahatca fark etmeden diyet yapmam lazım. Kendimin bile haberi olmamalı