Günaydınn 11-19 da gayet ideal Tebrik ederim Acıktığınızda kahve çay su içinn H

Bende saatim geçti cayla idare ediyorum kurabiye falan var ama elimi sürmedim bugün tek öğün ile geçti

Afiyet olsun bugün

Yarını heyecanla ve merakla bekliyorum. Suyu sabah az içtim ama şimdi içiyorum. leslie felan yapmadım ama sabahtir iş yapiyorum hala yapilacaklar var. Yaklaşık 1 saatte dışarda oğlanın peşinde koştum leslie yapacak halim

Sanırım en doğrusu her gün tartilmamak

58 sürekli

kim dedi? yok öyle bi şey ben duymadım hiç, herkesin hayat felsefesi ayrıdır, ben mesela sabah erkenden kalkıp işe gidiyrm ve akşam 8 gibi eve geliyorum 20/4 nasıl yapayım? Önceki

76.75 benim maalesef gram gram. Aşırı dirençli kilolarım

Kahvaltımm günaydınnn Eklentiler 95543719-84ED-40F5-B02E-FA0865561DB1. jpeg 100 KB · Görüntüleme: 27

Bekliyoruz canım icimdebirdeniz Kuş üzümüm 💛 Üyelik

Ahh tatlııı benim en büyük zaafım tatlıyı kesince otomatik kilo veriyorum resmen özellkle gece yediklerim hep basen yaptı

Merhaba bende if yapıyorum 1 haftadır. Başka konuda yazıyordum aslında ama artık pek aktif değil

İnsallah sağol. Cuma günü tekrar tartilacagim. Deftere cumanın tarihlerini atmıştım hep onun için H

Ben de bi şey yemedim daha yorgunum dediğiniz gibi uzanıp duruyorum erkenden yatacağım.. 2.5lt suyumu da içtim

Çok sevindim maşallah böyle devam eder inşallah. Bende cuma 60 kiloydum sabah 59.1 çıktım ama cuma adetliydim bu kadar kilo vermiş olamam

Yavaş yavaş alışacaktır vücudunuz.. Ben sabah kahve içerek açlıktan kurtuluyorum mesela. Afiyet olsun bu arada

Ayy inşallah Defterinizi bizimle de paylaşın lütfen merak ediyorum Yeni yıla nasıl girersen öyle devam eder derler ya biz sağlıklı

Yok diyeti bozunca tartilmayi da bıraktım. yatin tartilayim

Afiyet olsun. Fincana bayıldım yalnız

Kahvaltımm Eklentiler 6DCA0A05-7091-4E02-A90A-7D9838B93540. jpeg 110,8 KB · Görüntüleme: 25

Ben de dünkü makarnadan yiyecektim ama bozulmuş Geç olmasın diye böyle vi şeyler atıştırdım Salatadan 2 3 kaşık yedim Eklentiler 013A68BD-D39C-4845-AE34-984A45D3C0DC. jpeg 200,2 KB · Görüntüleme: 29

Sanırım hafta sonu olunca böyle oluyo biraz da haftaya daha iyi olur İnşallah. Bende kaynanamlara yoğurt mayası almaya gitmiştim misafir varmış kısır yaptık yedik artık akşam yemeğine saydım onu. Eve gelince de oğlum kek yedi onun kalan parçalarını yedim. Akşam yeşilçay içip Leslie

En son yazdığım saatten beri hic bisey yemedim su soda kahve bunlarda spor sonrasi icildi Antrenmanlarda ektedir Aciktim ama olsun uyuycam rahat rahat Eklentiler 20220122_211417. jpg 80,1 KB · Görüntüleme: 25 20220122_204450. jpg 62,5 KB · Görüntüleme: 26

Merhabalar bende dün başladım aralıklı oruc tarzında beslenmeye.. Her gün burayı okuyup, günlük tartımı sizlerle paylaşacagım motive olmak için :) fitbicagla

Ben de fırında sebze üstüne kıyma koydum sallamalı bi yemek yaptım 7'de yedim.. 30 dk leslie yaptım.. 7500 adım yürümüşüm toplam, 8 bine tamamlarım yatmadan.. 2.5 lt suyumu içtim.. Şimdi de kahve içeceğim.. Yarın tartı günümüz Eklentiler 6F4A0AD1-63CB-4C4A-A9FC-E4F521931032. jpeg 209,1 KB · Görüntüleme: 48

Cesaret konusunu sormayin ama benim zaten cok ara koyma. luksum yok... bi kardesi olsun isterim bebegimin ve yumurtalik rezervim baya azalmis... erken menopoz riskim varken hamile kaldim tup bebek transfer esigindeyken... oyle sikintim olmasaydi 5yildan evvel istemezdim tabiki

Ahh bunun zararını bugün tartıda gördüm Bugün aç karnına 53.60 üm

evet evet giydim antrenman kıyafetlerimi başlıyorum birazdan :)

Ben bugün tek öğün yapacağım 4 gibii

. push ; icimdebirdeniz Kuş üzümüm 💛 Üyelik

Çaydan vazgeçtim resmen yanında biseyler yemeyeyim diye bende. Bende çok sinirlamadin kendinu sadece karnımı iyice sisirmeden kalkıyorum öyle de yine acikmiyorum. Bence bizi aciktiran o tatlılar zaten. Akşam tatlı biseyler yeyip uyuyorum sabah yine açım. Akşam 5 bucukta yemiştim şuan kendimi aç hissetmiyorum H

Evet özel egitim öğretmeniyim H

Ben bugün geç kalktığım için tek öğün yapacağım . push ;

Sağolun. Bu soğuk algınlığı ilaçları çok uyku yapiyo sanırım bebe uyusun direk uyyacagim. Şuan çikolata yemeye bile halim yok. Sizin nasıl gidiyor

Akşam yemeği 18.30 Bir kase tarhana çorbası 1 tabak börülce yemeği 1 tane kuru patlıcan dolması 6-7 tane yaprak sarma Kayınvalidemde yedim yemeği. Çok ısrarcıdır. Yine iyi yırttım Portakallı kurabiye vardı çok severim ama yemedim. Tatlı vardı bide. Ondan da yemeden günü kurtardım aferin bana

Kahvaltım Eklentiler C719F0D2-D3B8-42EA-9321-2E995D830AA1. jpeg 122,5 KB · Görüntüleme: 29

Olsun siz kendi saatlerinizle atın kahvaltınızı

Bugün hareketi biraz arttırırsanız, yürürüşe falan çıkabilirseniz ya da evde leslie yapabilirseniz çok da abartmamışsınız

Bir yerlerde belki yanlış olmuştur ya da vitaminlerinizde falan bi eksiklik olabilir mi acaba Belki tekrar başlamak isterseniz beraber ilerleyebiliriz Teşekkür ederim

Ayy çok güzel bir kahvaltı olmuş ben henüz kahvaltı yapmadım yapınca

BENDE KİLO VEREMİYORUM KIZLAR CANIM ÇOK SIKKIN.. Canım sıkılınca moralim bozuk olunca yemek yiyorum.. Napacam bilmiyorjm.. icimdebirdeniz Kuş üzümüm 💛 Üyelik

Ne güzel Aralıklı oruçta açlık penceresinde tarçınlı su içilebilir mi acaba bilgin var mı tatlı diye ağlayacağım

Ben de bunları yedim şimdi bitki çayı içeceğim Eklentiler DE190BD2-1A35-4BFE-8299-61F082343C89. jpeg 79,6 KB · Görüntüleme: 52

Ben de her gün tartılıyorum ama 1 haftaki sonucumu dikkate alıyorum Bi de yazarken önceki kilolarınızı da yazarsanız güzel olur geçmişe bakmayalım H

Kahvaltım kakaolu yulaf lapası İçine 1 yemek kaşığı hurma püresi koydum

Merhana ben katilmak isterim. 164 boy en son tartildigimda 65 kiloydum. Daha once 1 ay if diyeti yaptim. Yeniden baslamak istiyorum ama bir turlu irademe hakim olamiyorum. fitbicagla

Senin kahvaltı da çok güzel olmuş afiyet olsun. Kahve içmek istiyorum bende şuan ama çocuktan icemeyecegim sanırım H

Kahvaltım 12de Eklentiler D3D8E47D-8B50-48A4-BDD0-76A7F6FA02A3. jpeg 166,7 KB · Görüntüleme: 30

Öğlen 12 ve Sabah 8 arası diye kendime sınır koydum ama akşam yemeklerini daha erken yerim sanırım 60 kg çok iyii ben de bugün tam 70.0 kiloyum İnşallah hedeflerimize sağlıkla ulaşırız Simit pek sağlıklı değil ama aralıklı oruçta daha çok önemli olan saatler.. Yanında ayran da içersen protein almış olursan daha geç acıkırsın.. Biz zayıflamak istediğimiz için yediklerimize de dikkat edeceğiz.. Ve ilaç önemli Bundan sonra yanında bi şeyler götürürsün Kendimizi çok sıkmayalım.. Hayatımıza adapte edelim bu beslenme tarzını.. İnanıyorum hepimiz bırakmadığımız sürece çokk iyi yerlere geleceğiz.. Başlangıç kilolarımızın böyle net sayılar olmasında çok güzel

Ara öğün Filtre kahveye Hindistan cevizi yağı koydum. Blender ile çırpınca çok güzel oldu 2 tane de limonlu hurma topu

Yedikçe atayım bende o zaman. Kalabalıklaşırsak toplu atarım yoksa takip etmek zor oluyor benim için Bu arada çok teşekkür ederim amin çok aç kalınca da baş ağrısı yapıyor bulantıyla beraber mutfağa gideyim de aç karnımı doyurayım

Afiyet olsun. Tenefüste 1 mandalina 1 dilim armut yedim

Eşimin izin günü bugün. Kahvaltıyı yeni yaptık. Ama neler yediğimi yazamıyorum utancımdan akşamı hafif geçirmeyi

1 saat kadar önce filtre kahve içtim ama çokk açım şimdi bitki çayı içeceğim.. Kolay olmayacak ama

ben de mi katılsam sizinşe ne yapsam :S bu ara ruhsal olarak iyi değilim, aşırı yemeye başladım :S:S

merhaba L

Bu abur cuburlar evde durdukça kilo verilmiyor zaten bende tartıldım 59 çıktım 1 kilo geri almış görünüyorum

Merhabalar dün akşm yemeğimi eklememiişim.. açlık saatlerimi uzatmaya çalışıyorum ama çok zorlamıyorum Eklentiler 1E2B3AC7-32DF-450A-A3A3-D1ED59B656A5. jpeg 115,4 KB · Görüntüleme: 25

Günaydınn 1 haftada 69.7den 68.7'ye düşmüşümm 1 kg kayıp H

Tabii ki katılabilirsin pofu Karma

Ben de hiç bi şey yapmam üşendiğimden.. Bu sağlıklı diye yaptım ekmek yerine katkısız bi şey yemek için.. ekmek banmak isteyince yemek için H

Eşim evdeyken benim diyetler hep yalan oluyor. İşyeriyle konuşcam iptal etsinler bütün izinlerini

Süpersiniz hep böyle devam edelim hedefe kadar inşallah teşekkür ederim biriyle konuşmak çok güzel destek almak vb.

Akşam yemeğim hepsini yemedim çokk yorgunum Eklentiler 8E731409-FF6E-4CD8-A50D-175AA96543C7. jpeg 138,3 KB · Görüntüleme: 31 icimdebirdeniz Kuş üzümüm 💛 Üyelik

Afiyet olsun da o pastalar nedir 3 dilim yemiştin zatenn yetmedi miiiiii

Afiyet olsun muz olan resimdeki nedir? Önceki

O gelişim bizim için de çok büyük gerçekten çok sabır istiyor defalarca sıkılmadan anlatabilmek şöyleyebilmek gerekiyor. Bugün mesela çok yorucu geçti müzik sevmeyen bı öğrencimiz var bugünde müzik ve din dersi var dinde de ilahi açıyorduk ama istemiyor dolaba girmeye çalışıyor sırayı atiyo eline ne geçerse atiyo kapıları tekmeliyor H

Ben de cumartesi pide yedim ama o yüzden tek öğün yaptım H

merhabalar herkese :) bende bir aydır aralıklı oruç serüvenine girdim. benim amacım kilo vermek değil aslında kızlar. bir süredir evde olduğum için hareketsiz yaşam ve düzensiz beslenme dolayısıyla göbek yağlarım oluştu. eylülde tartıldığımda 51.70 çıkmıştım çok şaşırmıştım 55 bile bekliyodum. boyum 163. genellikle iki öğün besleniyorum bazense ara öğün. ilk zamanlar kahvaltım sadece iki haşlanmış yumurta ve yarım dilim peynir bir kaç zeytinden oluşuyodu. ama sıkıldım artık esmer ekmek ile bazen bir dilim bazen iki dilim normal kahvaltı ediyorum. asla kızartma hamur işi yemiyorum tabii ki. akşamları ise yanında mutlak yoğurt olan bir ev yemeği yiyorum. ben önceden diyetleri çok denedim ama bunun benim için bir eziyet olduğunu farkedip beslenmemi tamamen değiştirmek için kendimi motive ettim. göbek ve yan simitlerim istediğim görüntüye ulaşana kadar bu şekilde beslenmeye karar verdim. kendime asla tatlı abur cubur üç beyaz yok gibi bir şart koymadım dediğim gibi bu benim hep devam edecek beslenme rutinim olacak. ne zaman hedefime ulaşırsam o zaman beslenmemi şu anki süreçten daha da gevşeticem o kadar. bolbol yürüyüş yapmaya çalışıyorum ama evdeysem genellikle ilk 20 dakika koşu sonra zumba ve ayakta yapılan karın egzersizleriyle sporumu destekliyorum. dans etmeyi çok sevdiğim için kendimi dinlendirdiğim günlerde bile mutlaka 30 dakika yapıyorum :) vücudumun şeker ihtiyacını meyvelerden alıyorum bazen. en önemlisi her gün 2 lt suyumu içiyorum. boyuma göre ideal kilomda olduğum için herhangi bir kilo vermiş gibi durmuyorum zaten daha fazla zayıflamakta istemiyorum memnunum. ama göbeğim ve yanları sıkılaşmaya incelmeye başladı. hedefimin birinci ayını bitirdim sadece bir ayı kaldı. bazen sizlere katılırım ama tartım yok bu benim psikolojimi etkiler diye de almak istemedim. umarım hepimiz istediğimiz hedefe ulaşırız. ben motivemin en dipte olduğu günlerde dahi ağlayarak sporumu yaptım. lütfen azminize sabrınıza tutunmayı bırakmayın

12.40 ilk öğünüm sabah filtre kahve içmiştim Eklentiler 58588C5D-C149-4811-A357-0368E6784A62. jpeg 109,7 KB · Görüntüleme: 21

Ve akşam sağlıklı yeterli beslenmezsen acıkman kolay olur H

Kıymalı kepekli makarna yedim ama biraz daha aldım ve süzme peynir de yedim tek öğün olunca acıkırım diye korktum Tek öğün beslenmek bana göre değil ama bol bol yemek çok güzel Eklentiler CA67B1B8-B61A-47B9-817E-753A1569285D. jpeg 135,4 KB · Görüntüleme: 32 H

Yulaf unundan ekmek yaptım yarın tadına bakınca güzelse söylerim çok kolaydı.. Gönül rahatlığıyla abartmadan yiyebiliriz Eklentiler 6527042B-087C-4505-B59E-15DFAD17BB88. jpeg 162,1 KB · Görüntüleme: 39 H

Evet ben hipokondriyakim bu arada... en ufak bir rahatsizlikta bende kotu hastalik var kessin takintisi olur 2017 de doktorun birinin bana yanlis teshis koymasindan oturu o zamandan beri takintiliyim malesef... havuc yemedim ama deneyecegim. ben artik mide konusudna maaster yaptim gastrologumla yazisiyorum sagolsun bana ilac oneriyor watsaptankanka moduna bagladik yillardir git gel yapa yapa... aminn insallah tez vakitte biter bu sikayetlerimiz de sagligimiza kavusuruz hatta sifa bekleyen herkes kavusur

Ekliyorum listeyee Ay benim de benim dee 10-15 Allah ne verdiyse icimdebirdeniz Kuş üzümüm 💛 Üyelik

Günaydınnnnn 27 ocakta 70.9 ile başlamıştım şimdii 69.7 kiloyum oleyyy 1 haftada 1.2 kg vermişim

Sabah elektrikler kesildi. Tüm gün olmayacakmış. Kayınvalideme geldik kızımla. O da zorla yedirir hep. Günü en az hasarla kapatmaya çalışıcam. Kahvaltım 12.00 1 tane çırpılmış yumurta 4 tane zeytin 1 minik dilim peynir 1 dilim ekmek 1 çay kaşığı vişne reçeli 1 çay kaşığı ayva reçeli Ara öğün 14.00 Az şekerli Türk kahvesi 1 tane küçük hobby

Afiyet olsun. Hedefin

Evet dün başladım Online alıyorum ama her yediğimi atıyorum sürekli istediğimi sorabiliyorum sorumluluk hissediyorum o yüzden iyi gidiyor şimdilik

11 15de bır dilim kek yedim. Okulda açıklıyorum ama bu saatlerde ne yiyebilirim bilmiyorum 12 buçukta da oğlum uyumamış kaynanamlara gittim 2 kepçe çorba ile 2 3 dilim helva

Hanımlar her gün mesajlrınızı okuyorum ben de. Motive olmaya çalışıyorum. 16/8 uyguluyorum ben. 11- 19 arası

Böyle değişiklere vücut yavaş yavaş alışıyor bi süre 16 saat yaptıktan sonra tekrar denersiniz Yediklerini sağlıklı şeylerden seçtiysen çok yemen çok da büyük problem değil vücudunun ihtiyacı varmış demek ki

Kahvaltım 2 küçük dilim tam buğday ekmeği üzerine süzme peynir ve hindi füme 5 tane zeytin Elmalı çay

Afiyet olsun

Ben yaptım sen yapma Pişmanlık çöktü bile Pazartesi sıfırdan başlayacağım inşallah bugün çook moralsizim

Benim anneme göre de ben cok iyiyim ama kendim öyle düşünmüyorum 48 50 arasında kendimi mutlu hissediyorum o kiloya da yaz gelmeden dğşmek istiyorum... Bu kiloda bişey yesem hemen göbeğim cıkıyor rahtsız oluyorum

İstersen her gün yazabiliriz kilolarımızı Hftalık olarak da 1. sayfadaki listeye

Kaç kilo aldınız hamileyken icimdebirdeniz Kuş üzümüm 💛 Üyelik

Ben bu konularda beceriksizim ya da fırın da sıkıntı var. Firinda yaptığım şeyleri beğenmiyorum güzel olmuyolar bekarken sıkıntı yoktu ama şimdi hiç bişey yapasim gelmiyo sadece yemek için

Günaydın hanımlar benim tasınma işleri uzadığı için akşam saatleri biraz kaydı ama cok kacırmamaya calısıyorum Eklentiler 16425716093611430799907328508149. jpg 102,9 KB · Görüntüleme: 15

Evett devam ediyorum saatlerimin dışına hiç çıkmadım ama arada yememem gereken şeyler yediğim oluyor mesela dün tavuk dürüm yesim ama akşam 7de Aralıklı oruca devamm

Şey ben de şimdi kahvaltıda ekmek yiyorum Ama tam buğday ve çeşitleri.. Öğlen sandviç yiyeceğim mesela.. İşyerine götürmek kolay oluyor ve genelde sabah geç kaldığımdan başka bi şey hazırlayamıyorum.. Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu'nun 30 günde 10 yıl diye bir kitabı var onu okuyup onu uygulamayı düşünüyorum.. Youtube'da da videoları var.. O da ekmek yemeyin diyor sanırım ama yulafa izin veriyor.. Yulaf unundan pancake'ler yapardım eskiden.. Belki yine öyle yaparım.. Zamanla oturacaktır.. Kahvaltıyı ekmeksiz, yumurtaya bi şey batırmadan ben de düşünemiyorum Daha yeni başladık.. Kendimizi keşfedelim.. Vücudumuzun sevdiği ve sağlıklı olan bi şeyler bulabileceğimize inanıyorum H

1haftadır yazamadım. Hastalıklarla boğuşuyorum. Eve bi girdi gitmiyo. Hala boğazım şiş. Oyüzden çok dikkat edemedim. Tartıldım dğn 69.3 çok az vermişim ama almamışım ya oda bişey. Kolay gelsin hepinize. Artık hergün yazarım. Şimdi sirkeli suyumu içtim. Öğle hafif bir kahvaltı

Selamlar herkese 11 de açlığı bitirmem gerekiyordu fakat kızım yine izin vermedi tabi 13.00 te bir kase tarhana çorbası ve 2 dilim tam buğday ekmeği yedim. Ama doymadım. Gece de zor geçti acıkıyorum. Şimdi kahve yaptım kendime. Hurmalı toplar dan yicem yanında 2 tane. fitbicagla

Günaydın Bu hafta kilom 75.4

Kahvaltım Eklentiler 9AAEE96D-F466-4AE6-9993-6A3D7B2E7E7C. jpeg 110,8 KB · Görüntüleme: 32

Orucumu açıyorum.. 12.40

Ben de akşam dürüm yedim ayran içtim... biraz mutsuzum ondan takmadım

Fazla yediğiniz günün sonrasında tartılmayın.. 1 günde kilo alınmaz o ödemdir.. 2 3 gün sağlıklı beslenip bol su içip sonra tartılın

H Hayaldebaris fitbicagla sizin hedefleriniz

Sizin nasıl gidiyor bug0n 3 te yedim bir tek bakalım geceyi de gecirirsem yarına güzel olcak E

Yarın tartı günü kızlarr baştan başlıyoruz artık kaçamak yok diyete tam uyum

Merhabalar diyete buraya yazacak kadar devam edemiyorum sadece saate dikkat ediyorum ama herşeyi yiyorum ama dün dış ağrım başladı ve bugün sol yanağım gözume kadar sis doktor antibiyotik verdi ama çok agriyo parol içiyorum gecirmiyo var mı bildiginiz bişey E

Olsun bu seferlik bunu unut ve hiç olmamış gibi devam et . push ; fitbicagla

Süpersin listeye ekleyeyim mi seni yoksa hedefine ulaştın mı

:))) süper bazen bende düşüş yaşıyorum hep böyle mi olcak diyetle mi uğraşıcam diye üzülüyorum mesajlarla kendimi yalnız hissetmiyorum iyi geliyor

Hayır süt ayran kefir vb. yok H

Fotoğrafı yüklememiş Eklentiler 0A0DDEE1-8557-4351-AE34-6631953BCF94. jpeg 110,9 KB · Görüntüleme:

Tabaklariniz çok güzel görünüyor bende atmak isterdim ama tabak hazırlamak falan ayrı bir lüks benim için küçük bebeğim var o yüzden ama çok özeniyorum böyle tabaklara

Merhaba, bugün 5. günüm. Kaçamak yapmadan devam ediyorum. Ekmek sadece kahvaltı da bir dilim kepekli ekmek yiyorum. Onun dışında karbonhidratlı ve şekerli şeyler yemiyorum. Ancak akşam yemeklerinde acaba fazla mı yiyorum diye aklıma takıldı çünkü masadan tok kalkıyorum mesela bu akşam bir küçük kase tarhana çorbası, 2 küçük köfte, 1 tabak pırasa yemeği yedim. 4 tane de haşlanmış Karnıbahar yedim. Ekmek yemedim. Sizce fazla mı? Henüz tartılmadım hiç, tartım bozuk. Porsiyonları küçültmeli miyim? icimdebirdeniz Kuş üzümüm 💛 Üyelik

Yine yulaf ekmek yaptım içindekileri bilmek içimi rahatlatıyor katkı maddesi vb. Yok Eklentiler CE367C36-1D3A-498D-A5D0-027A8438474C. jpeg 151 KB · Görüntüleme: 20 BF6E712D-3876-471F-972A-FC151EDCD4D6. jpeg 151 KB · Görüntüleme: 17

İşte bu hızlı alma olayı yüzünden tatlı börek yemeye korkar oldum vucut sanki yakmıyor hiç bişry 2 gün üst üste nişey kaçırsam belli oluyor sinir oluyorum H

11de 1 dilim elma 2 küçük mandalina 12 30da yağda 2 yumurta ceyrekten az ekmek yarım kase yoğurt 2 tatlı kaşığı pekmez yedim

Kahvaltım ve ara öğünlerim Eklentiler 0C76D709-9872-475F-8977-21FD0FB5D4CA. jpeg 144,7 KB · Görüntüleme: 60 7F096EA2-2E86-4225-AB24-3B4626F0C73A. jpeg 106,5 KB · Görüntüleme: 52 22D8F4B0-B1B4-4E29-A308-66CB81D8E101. jpeg 119,2 KB · Görüntüleme:

selamlar, bugün ben de işlerim olduğu için normalden 2 saat geç yiyebildim ve ilk kez resmen yemeğe saldırdım. 18 saat yapmak, yemek yemiryorken iyiymiş de yemeye başlayınca çok yeniyormuş, bana uygun değilmiş görmüş oldum. :) 1-2 saat sonra meyve yer, akşam da et salata bir yemek yer kapatırım heralde.

Merhaba hoşgeldin kaç kilosun? Sen de yemeklerini paylaş güzel oluyor

Akşam yemeğim Eklentiler 3BEFCC2B-2349-4154-B152-715759C67971. jpeg 80,8 KB · Görüntüleme:

12.00 ilk öğünüm Detoks suyu yapmıştım o varr.. Yumurtaların yanında badem var.. Yarım nar var.. Biberler fırınlanmış Eklentiler 8F1A5965-8FD8-4D0F-8184-8312E5C14986. jpeg 123,4 KB · Görüntüleme: 54 H

Merhaba daha once sizinle 2021 agustos anneleri sayfasinda yazismistik... gastrit ve reflunuz vardi benim gibi?bir ilac almaya basladiniz mi siz?doktorum bana nexium verdi ama bi iki haftadir ilac almama ragmen stresli gunler yasadim diue yine yanmaya basladi bogazima kadar2sene ince en son endoskopi olmustum doktorum gerek gormedi yine ama insan cok tirsiyo

Hoşbuldumm :)) H

Merhaba evet hatırlıyorum ben doktora gitmedim korkudan 4. Kez endoskopi ister diye arada çok baharatlı yendiğimde yanma başlıyor bazen de midemde asit birikiyor sanırım. Sürekli boğazımda bi şey takılı kalmış gibi hissediyorum reflüden dolayı. Şimdilik hamilelikten kalan şuruplarla idare ediyorum. Çok takmamaya çalışıyorum yokmuş gibi davranırsam yok olur belki diye umut ediyorum Mide rahatsızlıkları hayat kalitesini çok düşürüyor maalesef ben yıllar önce çok çektim midemden sonra bir anda bitti şikayetlerim ama hamilelikte hepsi yeniden hortladı

Bu cocuga hayranim Önceki

Ara öğünümm Eklentiler 72F77DDC-3091-4248-A79B-3F0464BD0DEB. jpeg 44,6 KB · Görüntüleme: 18 FDEAE42F-08B7-4CA0-92FE-FD91873332FB. jpeg 90,2 KB · Görüntüleme: 22

o zaman başladım diyelimmm :))) hatta 1 saate antrenman yapayım itin beni lütfennn

Günaydın hanımlar ben 1 hagtadır taşınma işiyle uğraşıyordum tabiki saatler falan heeep kaydı.. Suam ki kilom 52.75 benide ekleyin

Kahvaltım böyleydii Eklentiler 5903CF09-ED80-4D8E-92AC-0E85F46E2CA6. jpeg 114,4 KB · Görüntüleme: 61

Ne güzel sizde işe yaradı demek

Tekrar merhaba birbrimize destek olsak ne iyi olur. Benim de vermek istediğim 25 kilo var söylemesi bile zor.. fitbicagla

30.12.2021 18.30 da 1 kase tarhana çorbası, mezgit ve salata ORUCUM BAŞLADI Mutluluk810 ́♥ Kün Fe Yekün ♥ ́ ♥ Şükürler Olsun ♥ Anneler

Olmaz olmaz böyle olmazzz E

Günaydın pqzar günü if yapmak benim için zoe oluyor eşim evde olduğu için lhvaltı saatim 11.. Ama gece kaçamak yaptım hanımlar ( 3 dilim büyüklüğünde bir pasta yedimm (( Sabah aç karnına kilom 53.20 idi bu arada ama kendimi hala hafiflemiş hissetmiyorum basenlerden nasıl sıkılaşıcam ben en büyük sorunum o

Hedef kaçtı

Ayy hadi başlayalım beraber birbirimize destek olalım Önceden de yapmışsınız sizin için daha kolay olacaktır.. Sizi zorlayan tek şey düşünceler.. Önce 14/10la başlayabilirsiniz sonra 16/8e geçersiniz.. Kendinizi sıkmayın.. Diyet gibi düşünmeyelim.. Kahvaltı bu saate kaldı ancak hazırladık diyelim Pazartesi de tartılalım ilerlememizi görelim.. Belki başkalarına da örnek oluruz H

Suan bi KAHVE sekersiz sonra antrenman yapacagimmm Eklentiler 20220123_123927. jpg 62,7 KB · Görüntüleme: 23

Ben dünün aynısını yedimm Eklentiler 63EC6DC2-D3A1-4D75-8ED8-D0532BCAC5E3. jpeg 123,9 KB · Görüntüleme: 25

Çok kolay alışılıyor bu diyete ilk günler sadece biraz açlık hissettiriyor bende yaklaşık 1 aydır yapıyorum tartım bozuldu en son 4 kilo vermiştim spor da yapıyorum ve yediklerime de dikkat etmeye çalışıyorum C Cilekliekler7 Hakediyorum her milimini bu dik gülüşün.. Anneler

Ben de her sabah kahve içiyorum Öğlene kadar vakit geçsin diye deliriyorum :))

Günaydınn kahve veya bitki çayı içelim bol su içelim Ben her gün

Bende katılmak istiyorum bir haftadır yapıyorum amaben herşeyi yiyorum günde kaç litre su ictigimide bilmiyorum sporda yapmıyorum bir haftada bir kilo verdim bir tek 16saat açlık süresine uyuyorum Önceki

Ben de kesinlikle sürekli tartılınca motive oluyorum. Bir ay önce filan başka bi grupla başlamıştım ama rahatsızlandım. Tartım da bozulunca bıraktım. Birazdan kızı kayınvalideme Bırakıp yürüyüşe gidicem. İnşallah sakince

Merhaba hoşgeldin. Burası olmasa bende devam etmezdim. Yeni başladık ama iyi gidiyor şimdilik

Ara öğünümü atmamışım sanırım.. ayran 2de muz ve çay 4te Eklentiler 4B0A3C64-CA3D-47C7-9A45-8A23411CEA3D. jpeg 152,5 KB · Görüntüleme: 26

Akşam yemeğimde makarna patlıcan musakka ve sonrasında ufak bir dilim pasta yedim kızlar pazar günü diyet yapmak gercekten zor Önceki

Eklentiler IMG_20211230_232943. jpg 51,1 KB · Görüntüleme: 600 IMG_20211230_232927. jpg 50,7 KB · Görüntüleme: 571 IMG_20211230_232918. jpg 52,8 KB · Görüntüleme: 648

Benimde çok yükseklerde gözüm yok 54 55 olsam yeter.55i kendime sinir koymak istiyorum onu geçtiğim an tekrar diyete H

Merhaba Alakası bile yok ben eskiden 16/8le 58.8e düşmüştüm.. Hatta kadınlara daha uzun aç kalmayı önermiyorlar

Afiyet

Ödem atmışsınızdır olsun çok güzell Haftaya 58leri göreceksiniz en kötü ihtimalle Aynen devam

Ben de. Özellikle bıyıklarına icimdebirdeniz Kuş üzümüm 💛 Üyelik

Akşama hiç halim yoktu oğlum pişi istiyordu 3 parça beyaz peynirle pişi yedim ama saat 16.30 da yedim daha da bişey yemicem yarın sabah kahvaltıya

Ben de bugün 68.55 çıktım çok mutluyum Listeyi güncelliyorum yazmayanlar da kilolarını yazsın lütfen

Kızlar biz ailecek covid olduk. Çarşambadan beri diyet miyet kalmadı

Tamama suya devam o zaman

Hadi bakalım pazar motivasyonu

Afiyet olsun canımm ben de arada kahveyi öyle içiyorum

Ben bugün 17 saatlik orucumu 12.15 gibi açtım.. 6 adet köfte, salata yedim ve ayran içtim Kızarmış ekmek ve baklava vardı ama yemedim Bence bi tane yesem olurdu ama sizi düşünüp yemedim

Gunayddiinnnn Ilk ogunum suan yapyrmmm Gayet doyurucu ve temizzz Eklentiler 20220123_112233. jpg 183,2 KB · Görüntüleme: 23

Kuralları ilk sayfaya ekledim ve bir tablo da yaptım kilosunu yazanları ekleyeceğim.. Her akşam bu kuralları yapıp yapmadığımızı yazalım.. Liste yapacağım kurallara uyuldu mu uyulmadı mı diye.. Ciddiyet olması açısından 3 kez uymayan listeden çıkartılacak.. 2 kişi de kalsak böyle devam

Tatlıyla vucuduma kalori hakkımı kotasını doldurdum fazlasını istemedigim için haketmiyorum diye düşünüyorum bu işi sıkı tutucam bu sefer . push ; icimdebirdeniz Kuş üzümüm 💛 Üyelik

Aynı aynı benimde hiç aynı kalmiyo sürekli degisiyo önce 55di baktım kilo veriyom şuan 53

Anneler hep öyle o zaman ama benim eşim de öyle hiç destek olmuyor aksine biseyler yedirmeye çalışıyor sürekli kavga ediyoruz destek olmuyorsan köstek de olma diyorum ama yok. Neyse herşey bahane öyle böyle bozdum işte

12 de kahvaltımı yaptım akşam da 6 da yemeyi düşünüyorum

Kızlar günaydın başlamak isteyenler tartı sonuçlarını yazsın liste

tekrar merhaba İf e devam ediyorum. Bu hafta reglyim. Tartılamadım. 20-4 yapmazsan çok faydası olmaz dediler. Doğru mu pofu Karma

Afiyet olsun kahve içerim bende belki

Bende öyleyim her sabah kahve içiyorum açlığımı bastırsın enerji versin diye. Güne erken başlayınca zor oluyor

Nasıl aklından çıkar çıkmasın aman

Bı amacın var mı neden öyle karar verdin merak ettim H

Canım pek bişey istemedi 2 yumurta başladım sonradan 3 4 lokma baldan yedim

Akşam yemeği bir tabak nohut yemeği 1 dilim ekmek Buharda pişirilmiş brokoli

Süt yada kefir icebiliyor muyduk bu oruç saatlerinde. Çay yapmadim bugün dün yeşil çay içmiştim sabah oğlum erken uyandı onun etkisi mi bilemedim kahvede gündüz içmiştim . push ; fitbicagla

Ben de bugün 13.30da orucumu açtım.. 18 saat oruç tutmuşum.. Amaa kahvaltıyı abarttım eşim sucuklu menemen yapmış ondan yedim bol bol ve 3 dilim tam buğday ekmeği ve peynir yedim Aralıklı oruçta yasak yok tamam ama bu kadar olmamalıydı Kendime bugün detoks suyu yapmalıyım.. Akşamı da çorbayla geçiştirmeliyim... Bugün canım da sıkkın uyandım offfff

Aa özel eğiyim öğretmeni misiniz. Benim oğlumda da gelişimsel gerilik vardı otizm soru işareti vardı özel egitim hocası cagırmıştım eve uzunca bir zaman ve sizin mesleğinize karşı büyük bir saygı oluşmuştu bende.. Gerçekten dokundugunuz cocuklardaki en ufak gelişim bile aileler için cok büyük.

Günaydın dün çikolata yemedim hiç kendimi tebrik ettim ama bugün zor geçecek sanırım çok acıktım. Saatlerimi 11 19 olarak ayarlayacagim. fitbicagla

Afiyet olsun ben bugün pazar kahvaltısı diye epey kaçırdım sanırım. Akşamı hafif atlatmaya çalışacağım.

Kahvaltı 5 tane zeytin 4 tane çeri domates 4 tane bebek patates hoplatma Yeşillik pofu Karma

Uzun zamandır bu kadar istikrarlı gidememistim belki yıllardır aman maşallah diyeyim kendime hem spor hem diyet şimdilik güzel gidiyor 3 haftayı doldurdum bugün tam 4 kilo verdim bile senin nasıl gidiyor A

Okuldan gelince bı bardak sahleple bir küçük dilim kek yemiştim. Şimdi de bulgur pilavı haşlanmış tavuk ve yarım kase yoğurt

Tartıl ki tamamen bozma

Akşam yemeğim 7de yedim 1 dilim de tam buğday ekmeği yedim Eklentiler 34015241-EDAB-48D6-9C21-C1E6B29E5CEF. jpeg 80,2 KB · Görüntüleme: 31

Evet insallah asıl kilo bundan sonra gidecek. Bu sefer sonunu göreceğim heralde hiç diyet yapamıyorum ben

Gecmis olsun . push ; fitbicagla

Teşekürler güzel fikir çikolata yemeyip kendimi tebrik edeceğim. Şimdi de önerdiğin videoyu

Bu arada saat 5 te akşam yemeğimi yedim pilav ve köfte bu saatten sonra sadece cay ve su tüketicem E

Afiyet olsun menün çok güzel. Bende 11 buçuk gibi açtım ve toplam 1 simit 2 yumurta salatalık domates çay. Çikolata yerdim öğlenleri ama bugün yemedim

Buralar hiç aktif değil kilo bildirimi bile yapılmamış hep birlikte motive olsak keşke

Aç aç kahve içemiyorum ya midem agriyor o zaman. Kahvaltıyı çok abarttım ama çok acikmistim 1 haşlanmış yumurta 3 4 dilim yumurtalı ekmek salatalık domates biraz da tahin pekmez yedim. fitbicagla

Ben de katılmak istiyorum Daha önce 2 hafta yaptım aralıklı oruç ama tartım bozulunca motivasyon da gitti tabi. 2 gün önce yine başladım. Bu sabahki tartı sonucum 66,7 idi.

Pazar kahvaltım 13.30 Eklentiler 39FE3EF2-B473-43B6-8807-2DCDC56DC3E0. jpeg 111 KB · Görüntüleme: 34

Beni de ekleyebilir misiniz listeye 76.2 kilo çıktım bu sabah

Hemen başladım hazirlamaya en çok motivasyona ihtiyacım var. Yeni yıla kilo verebilmiş olarak girmesem de kilo vererek girelim insallah bu yılımız kilo vermiş olarak geçsin.

2 ara öğünüm Eklentiler 4E949A34-1E76-4A97-A8B4-08A44098A000. jpeg 90 KB · Görüntüleme: 24

14 kilo aldım. Ama hamile kalmadan önce de biraz almıştım. 61 ile hamile kaldım. Onun öncesinde 53-55 arası gidip geliyordum ne güzel şimdi hem kalan hamilelik kiloları hem de boş yere aldığım kiloları vermeye çalışıyorum

Arada büyük fark olunca şaşırdım yani neyse her türlü devam edeceğim ve her türlü vereceğim bu kiloları kaç hafta sürerse sürsün

Dışarıdaydım kahvaltı için geç kaldım eşim de böyle bi fikir sundu.. Bu saatlerde yiyince akşam geçe kalıyor diye öyle karar verdik 4 4.5 gibi

Diyetisyenim bi tane demişti ama dayanamadım 1.5 tane yedim aşırı güzeldi.. Daha dışarıdan pizza söylemem Eklentiler D71AA376-BC59-4EC5-8849-ABF3F906ED93. jpeg 141 KB · Görüntüleme: 59

Afiyet olsun. Ben de 1 gibi yiyeceğim bugün H

Diyetinizde ekmek yok sanırım.. Ve ayrıca sankı bıraz katı gibi geldi bana Aynen vitaminlerle alakalı ya da baska bır enzım problemım olabılır bu benım de aklıma gelmıstı 16 saat aclık ve 8 saat tokluk olarak uygulamıstım bende ama ekmek 1 öğünde vardı... Buna bıle alısması 3 gunu falan bulmustu... Ama tabıkı de sızın gibi istikrarlı yapılabılırse gıder bu kılolar ınanıyorum... Bıraz sızın yontemınızı de takıp edıp tekrar baslıcam

Merhaba nasıl verebildiniz mi kilolarınızı? Kiraz

Afiyet olsun. Bende 11de yarım elma yarım muz yedim 12 buçukta da patatesli köfte yedim yanında çeyrek ekmek. Yavaş yabas alışıyorum bende diyete. Alışınca spor da eklemek

Canım inst'da @drrenginborekci'yi takip edebilirsin. Bununla ilgili ve if'le ilgili bilimsel araştırmalara dayanan bir çok post'u var. Ben if'le kilo vermemiş olsam da, kendisinden temiz beslenmeyle alakalı çok şey öğrendim.

Az sonra kalkıp spor yapacağım inşallah

Ahh saat farkımız hep geç kalıyorum size. Bugun kahvaltıya davetliydim. Börekler simitler (( fitbicagla

Ara öğünlerim Eklentiler 50181A7D-17C2-404E-BDC0-D02E4B5FFAFE. jpeg 98,2 KB · Görüntüleme: 32 FAFE2A6D-8F1E-498B-8C64-699DB41E8333. jpeg 104,4 KB · Görüntüleme: 26

Günaydın dün yazamadım.. Dün sabah kahvaltıya annem geldi simit vs almıştı saat 10 da kahvaltı yaptım akşam da 4 te yedim bu saat beni zorladı biraz acıkmadım ama cok halsiz hissettim kendimi..

Tartıldın mıı

Teşekkür ederim Gidip çorba yapayım geç oldu

Afiyet olsun simit yerine bi dahakine tam buğdaylı bi ekmek daha güzel olur ama sebze yemen çok güzel Bugünü çikolatasız atlatırsan aynanın karşısına geç ve kendini tebrik et, başardığını söyle

Lavaş tost yedim bugün az sucuk kaşarlı Eklentiler 41FE3623-AE7D-4D24-95B2-2ADE48A73E75. jpeg 132,4 KB · Görüntüleme: 49

Ben tamamen iyileştikten sonra devam edicem diyete ama kilo almışımdır kesin. Halsiz düşmeyeyim diye sürekli meyve yiyorum gece ilaç alıyorum öncesinden acıkmkş olduğum için bi şeyler yiyorum. Çok sinirimi bozuyor bu durum eski resimlerime bakıyorum ve bir daha hiç o kiloya gelemeyeceğim diye korkuyorum M Mavi Menekse Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Tam buğday lavaş üzerine 1 yemek kaşığı salçayla 1 yemek kaşığı zeytinyağı karıştırıp sürdüm.. Sonra kaşar rendeledim.. Sucuk ve mısır koydum dilediğin gibi süsleyebilirsin Bayılarak yedim görmen lazım Eşim de çok beğendi

Saat 18.30 çiğ köfte ve yeşillik yiyeceğim ayran içeceğim.. Bugün hep dışarıdan beslendim ama hayattt Bence sağlıklı tercihler yaptımm Yaklaşık 6 saatlik yeme periyodum olmuş olacak.. 18/6 yapmış olacağım bugün

Aynen ben de. Ayak üstü geçiştiriyorum çoğu zaman

Süpersin icimdebirdeniz Kuş üzümüm 💛 Üyelik

Çook geçmiş olsun canım kendini hazır hissettiğinde gel H

Az önce aç tartıldım ve 53.35 sonuç regl oldum tatlı kaçamağı yapabilirim bu dçnemde tatlıya karşı aşırı zaafım oluşuyor

Afiyet olsun Buraya haftalık tartı yazarsak daha iyi olur günlük farklar yanıltıcı oluyor ve çok karışıyor E

Günaydıın en son 60 kiloyum demişsiniz sanırım 58 çok iyiii tebrik ederim siziii

Ben çay kaşığı koyuyorum canım o bile çok yağlı oluyor

Evet kızlar bugün büyük gün. Tartı günü 65 lere selam olsun ben geliyorum Geçen hafta bir günde +100 gr almıştım iki gündür de yüksek kalorili şeyler yemiştim az da olsa. 67 olmuşumdur diyordum olmamışım icimdebirdeniz Kuş üzümüm 💛 Üyelik

yok o zaman uzaktan bi hocayla çalışıyordum, yoğun spor yapıyordum ve beslenmem çok özenliydi. daha önce hiç if yapmadım ama normalde de 3 öğün yemem; geç kahvaltı yapar gece de tatlı matlı çok yerim. . push ; H

Bunlar benim motivasyon defterlerim.. Belki yapmak isteyen olur.. Arada bunlardan da fotoğraf atarım Eklentiler 7DD178C8-0F1B-4702-9809-AF2AA35A8274. jpeg 198,9 KB · Görüntüleme: 1.193 11FAB607-DF7A-46AD-B258-1EAB2147F9AF. jpeg 142,4 KB · Görüntüleme: 921 6CF1FFC5-F15A-43B6-89E8-576EF10ABFB0. jpeg 183,1 KB · Görüntüleme: 1.105 1C7C9EE9-9851-488A-9FBA-698C94B38407. jpeg 143 KB · Görüntüleme: 932 E37F8BB1-E371-4F8E-9697-FEC9441661C2. jpeg 71,3 KB · Görüntüleme: 998

Bu sabah migren atağıyla uyandım 11-12 gibi yumurtalı peynirli kahvaltımı yaptım. Biraz tatlı atıştırdım.. Akşam 5 gibi de köfte salata yedim. Tuzlu su içiyorum biraz baş ağrısı için İnşallah yarın daha iyi hisseddrim. İyi geceler arkadaşlarım.. Önceki

Merhaba çok geçmiş olsun. Düzensizlik aralıkli oruçla mi alakalı acaba çok fikrim yok ama en garantisi doktora görünmek bence

Günaydın hanımlar saat 12 ye kadar bekleyemicem iğne olmam gerek o yüzden bişeyler atıştırıcam

Günaydın hanımlarrr cteai pazar günü diyet yalan oldu benim ptesiye güzel başladı... Ptesi aç karnına kilom 52.65 tam 2 kilo vermişim haftasonu kaçamağına ragmen

Bugün benimde canım sıkkın saat 6 oldu acıkmadım o yüzden akşam yemeğini es

Günaydın Eklentiler F564AC6F-923F-460A-8FB5-8102FF72EB2A. jpeg 183,2 KB · Görüntüleme: 33

Merhabalar, ben de ıf diyetine başlamayı düşünüp bir türlü ihtiyacım olan motivasyonu bulamadığından yerimde sayıyorum. 174 boy 72 kg şuan. Görüntüde kilolu gözükmüyorum ama bütün fazlalıklarım göbek ve bel çevremde olduğu için aşırı rahatsızım. 1 ayda 5 kilo verme hedefim var.. Yarından itibaren başlıyorum. Lütfen menülerinize paylaşın ki bana da hem motivasyon hem fikir olsun.

Çorba pek doyurmadi keyfim yok okulda çok üşüdüm dişim ağrıyor eve gidince bi ara öğün yapacağım iyi gelir inşallah

2 bitki çayı aynı anda içiyorum bugün Yeşilçay ve herby detoks çayı Eklentiler 09CFBE5A-22D2-437B-9307-F9999F05E82B. jpeg 98,4 KB · Görüntüleme: 25

Hoşbuldum. Evet okudum yürüyüş yapamıyorum küçük bebeğim var. Evde Leslie yaparım Hedefim 53 Normalde 11 de kahvaltı ile orucu sonlandırmam lazımdı fakat hala yiyemedim. Kızım sağolsun

Bebeginiz çok küçükmüş. Emiyorsa iştah problemi çok olur. Benimde 15 aylık bebeğim var. Emiyordu 1 yıldan sonra başladım diyete ve verebildim. Şimdiki hedefim aralıklı orucu yaşam tarzı haline getirip kilomu sabitleyip, sıkılaşması D

Yalnız benim boy 150 onun için kiloluyum yani. Simitin de yarısını yemeyi düşünüyorum bende bugün için öğlen eve gidince daha sağlıklı şeyler yerim. Ama benim için büyük sıkıntı olan abur cubur sürekli yiyorum bu ara çok abarttım 2 3 tane yiyorum çikolata bisküvi ne olursa. Aynen çok sokarsan kendimi hepten vazgeçerim onun için özellikle saatlere ve abur cubur yememeye özen göstereceğim. Emzirdigim için yeşil çay önermeyen doktorlar var ama 1 bardak içsem mi

Geçmiş olsun nasıl oldun Önceki

Yaaa çok geçmiş olsun canım Allah şifa versin Daha iyisiniz inşallah icimdebirdeniz Kuş üzümüm 💛 Üyelik

Ben de yemeğimi evden getiriyorum.. Yarım nar.. 2 yumurtalı peynirli omlet.. Yulaf unlu ekmeğim de güzel olmuş küçük dilimi yedim çünkü yulaf da olsa bol kalorili Eklentiler 00CF7BBB-8C0D-46B8-8498-62F50384DA3A. jpeg 126,8 KB · Görüntüleme: 49

Merhaba evet çok sevinirim sanırım pazartesi günü tartı günü yarın tartilir bildirim o zaman

Ya bu ara bende de var bogazimda bir sey var yutkunuyitum ama gecmiyor hissi.. daha once de oldu surekli endoskopi oldum artik doktorum da gerek yok dediemzirdigim. icin nexium alabilirsin dedi hem perinatolog hem de gastrologum... digerleri yasak... bir de arada pronat veya gaviscon surup atiyom agzima... dediginiz gibi hayat kalitemi dusuruyor ve surekli Allah korusun kotu hastaliga mi cevirdi diye dusunup kendimi depresyona sokuyorum... ben 2016dan beri mode hastasiyim ve aralikli olarak da mide ialclari aliyirum gebelikte benim bitmisti ne rahatim acaba yine mi hamile kalsam

İlk bakışta baton kek sandım

Nasıl istersen öyle yapabilirsin ben yedikten sonra atıyorum Bitki çayı falan içince de atıyorum bazen.. Gün içindeki yoğunluğuma göre icimdebirdeniz Kuş üzümüm 💛 Üyelik

Teşekkür ederim ara öğün yapıyorum şimdi Eklentiler E7B38B59-B659-4298-A2D4-0AA59B3030EF. jpeg 48,5 KB · Görüntüleme: 31

Akşam yemeğim saat 19.30 Bir kase mercimek çorbası 3 yk kapuska 2 yk makarna 2 dilim tam buğday ekmeği Makarnayla ekmek yememeliydim Kahvaltı 12.00 Fümeli omlet Bolca yeşillik 2 dilim tam buğday ekmeği

Olsun bırakmak yok herseye rağmen devam edelim. İnsanız sonuçta acıktım yine yeşil çay içtim yatacağım

Çok güzel hafif bir akşam yemeği olmuş. Şimdi bende yediklerimi yazcam. Aşırı yemedim ama yine de çok

Yok yok o sayılmaz icimdebirdeniz Kuş üzümüm 💛 Üyelik

Tartılmadın mıı H

İyi geceler kızlar Sabah Muzlu yulaf lapası Ara Etimek üzeri labne Akşam Yoğurt çorbası 2 3 kaşık türlü 2.5 litre su 2 mil Leslie

Süpersin dikkat et de olsun Ben her gün tartılıyorum böyle daha çok motive oluyorum icimdebirdeniz Kuş üzümüm 💛 Üyelik

Teşekkür ederim. Öyle yapmaya çalışıyorum. İyi kaliteli yiyelim toparlanalım. Ama hastayken yemek yapmak çok zor. Herkes hasta yatıyor ama anne hastayken bile ev halkına

İlk öğünüm 12.00 pankeklerim yulaf unundan Biberlerim yağsız fırında pişti ve hepsini bitiremedim.. Eklentiler 756C263F-A793-49C3-AAAF-C58B3CB56CC1. jpeg 135,2 KB · Görüntüleme: 29

Kızlar neredesiniz yeni hafta başlıyorrrr H

Merhabaa Evlendim vee hayatımda görmediğim 72.5 kiloyu gördüm.. Bu hafta 2 gün ananas diyeti yaptım 70.9dan 69.7ye düştüm ve sonraki gün yine 70.7 gördüm Anladım ki detoks falan hikaye.. Önceden de if yapıp 58.8e düşmüştüm.. Amaa herkesin aşırı zayıfladın demeleriyle rahatlayıp yine geri aldım.. Evlenince iyice uçtum Şimdi tekrar aralıklı oruç yapmak istiyorum.. Burayı da günlüğüm olarak kullanacağım.. Aranızda bana katılmak isteyenler olursa sevinirim birbirimizi motive ederiz Pazartesi tartı günüm olacak... Ama ben diyet için pazartesiyi beklemiyorum tabi ki Bana başarılar o zaman.. Canım kendim, isteyip de yapamayacağın hiçbir şey yok.. Kendine sor.. Gerçekten istiyor musun? Kurallar: 1) Her gün 3lt su içilecek 2) Her gün bitki çayı içilecek 3) Her gün spor/yürüyüş yapılacak 4) Her gün sağlıklı beslenilecek 5) Her gün max. 8 saat yeme süresi olacak 6) Pazartesi günleri tartı mutlaka atılacak 7) Beyaz ekmek, makarna, pilav gibi zararlı karbonhidratlar yasak 8) Her gün öğünler paylaşılacak 17.01.202224.01.202231.01.202207.02.202214.02.2022FARK fitbicagla 70.40 kg68.55 kg68.002.40 kg B Bsknn 52.65 kg52.75 icimdebirdeniz 66.7 kg66.0 kg0.7 kg E Elbiseifahire 69.9 kg69.3 kg V victoriaslan 77.80 kg76.75 kg1.05 kg Kurabiyex 76.2 kg75.4 kg0.8 kg

Günaydın. 11 gibi 1 yumurta biraz menemen çeyrek ekmek 1 tane ceviz birazcık da tahin pekmez yedim. Çikolatayla imtihanım devam ediyor umarım bugün de yemeden

Ben öğlen kadayıf tatlısı yedim... akşam yemeğini es gecicemCünkü gece de tatlı yedim akşam yemeğini hak etmiyorummm şaka bi yana diyeti bi bozunca geri toplamak zor oluyor o yüzden ipin ucu hala elimdeyken sıkı tutmalıyım icimdebirdeniz Kuş üzümüm 💛 Üyelik

Sabah bir bardak su içip evden çıktım.. Şimdi saat 9 gibi ve birazcık acıktım.. Kahve yapacağım beni tok tutuyor.. Önüme 1.5ltlik su aldım 5e kadar yudum yudum

ben de ben de. bir başlayınca durmak zor geliyor, zırt pırt mutfağa gidip bir şey yiyordum. ama insan bırakınca ne çabuk adapte oluyor değil mi? acıksam bile canım normal ev yemeği falan çekiyor şimdi birkaç gündür. H

Karın egzersizleri yapmaya çalışıyorum ama küçük bi çocugum var pek de spor yapamıyorum. Sütlü yeşil çay detoksunu denicem bu hafta. Onun dışında ekmek ve abur cuburu kestim. İlk 1 haftayı atlatırsam gerisi daha kolay olucak gibi. C Cilekliekler7 Hakediyorum her milimini bu dik gülüşün.. Anneler

Saol canım. Eşim hemen atlattı daha iyi şimdi. Kızım 2 gün ateşlendi. Çok şükür o da iyileşti. Ben dün kötüleştim. Halsizlik ağrı sızı ateş hepsi var. Aman sizler dikkat edin. Süründürüyor bu hastalık. Eşim işe başlamadan dip köşe temizlik yapayım diyordum ama sanırım mümkün

Evet hiç stabil kalamiyorum sürekli alıp veriyorum bu beni çok yoruyo yediğimi de rahat yeyip içemiyorum kilo alacağım diye ama yemeden de duramiyorum. Buna nasıl bı çözüm bulacağım bilmiyorum Önceki

Çookk geçmiş olsun bir an önce hemen toparlanırsın inşallah Sağlığın daha önemli ve bu yüzden sağlıklı şeylerden biraz daha fazla yiyebilirsin E

İki haftadan sonra geçiyormuş hepsi ama bakalım inşallah Hamileyken çok yememek lazımmış geç

Evet haftalık güzel olur. her pazartesi yazalım ozaman.

Ara öğünlerim Eklentiler 4C97E29E-7BF9-4690-B1FB-59E1EADC5A1C. jpeg 130,2 KB · Görüntüleme: 27 415A6757-8B55-4C1E-A54B-5BC6E41FB938. jpeg 140,5 KB · Görüntüleme: 26

Çiya tohumlu yoğurt ve armut ilk öğünüm bugün Eklentiler 8E35654A-792E-4C09-B85C-C990CD0FFCF3. jpeg 93,8 KB · Görüntüleme: 22

Ayy dikkat et yarın tartı günü icimdebirdeniz Kuş üzümüm 💛 Üyelik

Bende acıktım oğlum uyumadı direniyo uykuya bende aç aç başını bekliyorum umarım bozmam diyeti aklımdan abur cuburlar geçiyor

Ekliyorum.. Kuralları gördün değil mi? Bu sefer hedefine ulaşacaksın şimdiden heyecanlanmaya başlayabilirsin icimdebirdeniz Kuş üzümüm 💛 Üyelik

Afiyet olsun ne güzel spor da yapıyorsunuz

Bende gece kaçamağını kesmek istiyorum.. Eşim geç gelsigi için akşam yemekleri 9 oluyordu ve her r akşam çaybyabına kuruyemiş yada tatlı olur kendime sınır koyamadım inşallah bunu bırakırsam kendiliğinden kilo vericem bnede porsiyon sınırlaması yapmıyorum sadece saat sınırı yapcam H

Kızlar bu ara ben de bi bıraktım pazartesi düzgünce başlayalım herkes sabah tartılsın kilosunu yazsın liste yapacağım Zaman hızlı geçiyor pes etmemek lazım Önceki

Çok da kötü değil kendini engellemeye devam ett pazartesi tartılacağını düşünn. icimdebirdeniz Kuş üzümüm 💛 Üyelik

Yok öyle bi şey. 16/8 yapanlar çok güzel kilolar verdi. Vücut alışınca denenebilir 20/4 ama direkt başlamak bence sürdürülebilir değil.

Ben de arada ufak tefek kaçırsam da devam ediyorum ama maalesef ben de de hiç spor yok. Çok hareketsiz, masa başıyım

Merhaba arkadaşlar bende 3 gündür ıf diyetindeyim. Benim yemek yeme saatlerim daha farklı akşam 6 ya kadar falan hiç bir şey yemiyorum daha sonra bir ana öğün yiyiyorum, çay içiyorum eğer evdekiler isterse meyve hazırladığım da da 1 elma veya havuç yiyiyorum inşallah bu şekilde de verebilirim kilolarımı. ailemin yanında olunca akşam yemeğine oturmadığımda rahatsız oluyorlar bende bu şekilde ayarladım. Başlangıç kilom 80. Boyun 164. Mayıs ayında düğünüm var inşallah bu şekilde istediğim şekilde kilo veririm. Günde 1 saat yürüyüş yapıyorum. Akşam saat 22.00 dan önce yeme işini bırakıyorum. 4 saat aralığında da baya dikkatli besleniyorum. Salata, yoğurt, bir kase çorba veya evde pişirilen sulu yemeklerden. Sizlerin nasıl gidiyor. Kendime motivasyon için destek arıyorum. İnşallah sizler hala devam ediyorsunuzdur. Ve istediğiniz kiloya ulaşmışsınızdır

İkinizi de ekledim

Uzaktan bakıyorum buraya ama şuan yapamıyorum dişim çok fena rapor aldım evdeyim doğru düzgün bişey yiyemiyon ama ilaç içmeden biseyler yiyorum öyle de saatler felan uymuyo. Yazmasam da

fitbicagla nerelerdesin sen olmayınca grup dağılmış Ben geri döndüm kilom 66.2. Korona olduktan sonra saldım biraz. Neyse ki çok kilo almamışım. Yaza az kaldı. Artık sıkı tutmak istiyorum diyeti. Geçen yaz hamileydim. Eski yazlıklarım olmadı. Bu sene onları giymek istiyorum Kahvaltı Dukan krep arasına labne peyniri 2 dilim hindi füme ve yeşillik Kahve Ara 1 kare bitter Akşam Fırında tavuk kalçalı but 2 yemek kaşığı bulgur pilavı Turp salatası

tesekkur ederiimmm kendime ozel yaptırmıştım, astroloji egitimi almaya başladığımda

Akşam yemeğim 8 olmadan yedim Eklentiler F618842D-214F-4A7B-AA3D-A7476DD03421. jpeg 136,1 KB · Görüntüleme: 55

Bugün benim için kötü oldu ya yemek saatim 8i buldu ama dişim agridigindan pek bişey yiyemedim. Çeyreğin yarısı ekmek içine balık salata yedim sadece

Bi de siz aralarda tartılıyor musunuz icimdebirdeniz Kuş üzümüm 💛 Üyelik

Bu saate kadar içtiklerim Eklentiler 345B8844-770E-4E1A-B203-3F88E8D230CF. jpeg 125,6 KB · Görüntüleme: 31

Çok az yemişsin canım gece zor olmadı

Aburcubur yeseniz dahi buraya yazın da kızalım size Böylece sırf yazmamak için yemezsiniz belki motivasyon olur.. İş arkadaşım koca kare çikolata almış.. Ben yemiyorum.. Yemediklerimizi de yazalım hatta Bakın neler başardım övelim birbirimizi Günde bir fincan yeşilçay içebilirsiniz.. Ben de eczacıyım

1 kilo gitmiş işte ne kadar güzel

Suyumuzu içmeyi unutmayalım kiloları, yağları vücuttan su ile atıyoruz.. Su içmezsek atamayız Ben normalde çok içerim ama bu ara soğudum biraz.. Yine de en az 2 lt içmeye çalışıyorum.. İleride bunları okuyup gelişimimi görecek olmak beni heyecanlandırıyor İyi ki başlamışım... Zamanı geldiğinde, hedefimi gördüğümde böyle diyeceğime eminim Canım kendim, seni çok seviyorum H

Defter fikirlerini YouTubeda tanıdığım Nidanur Menges'ten aldım.. Videolarını izleyebilirsiniz beni çok motive etti Ve defterler de çok motive edici.. Mesela şimdi oturdum masamın başına ve defterleri doldurmak için sabırsızlanıyorum Kilo verememiş olsam da bi şeyleri başardığımı görmek çok güzel.. Mesela bugün yeşil çayımı içtim, 8 bin adım attım, cilt bakımımı yaptım, kitap okudum.. Ne güzel şeyler yapmışım kendimi tebrik ediyorum Doğruyu söylemek gerekirse bazılarını sırf defteri işaretleyebilmek için yapıyorum O yüzden motive ediyor kesinlikle Çok uzun konuştum

Ayy olur valla ben çok zorlanıyorum tatlı için her gece bozma noktasına geliyorum. Bu beni durdurur

Çook teşekkür ederim kızlar Rengin hocayı da takip ediyorum aslında.. kısa bir süre daha deneyeceğm.. sizin nasıl gidiyor, herkes iyidir inşallah

Günaydınnn ayy bugün tartı günüydüü.. Bilsem dün fazla kaçırmazdım Benim de 68.00

Oo tebrik ederiimmm

Geçmiş olsun Allah şifa versin

Ben tam miktar hesaplayamadim biraz olaylı geçti. 1 1 buçuk tavuk but biraz patates biraz ekmek yoğurt yedim

Ahh ya akşam 9 gibi çikolata yedim ((

Buradayım. Yeni gelenler hoş geldiniz. Benim dünlü kilom. 69.9 ile başlamış bulunuyorum. Bugün 1de güzel bi kahvaltı yaptım. Akşam 7 de yemeğimi yerim dahada bişey yemem. Dışarda yürüyüş yapma imkanım yok kızım 2 yaşında. Evde şarkıyla dans ederim artık. Hepimize allahım kolaylık versin. 15 kg vermem lazım

Güzel olmuştur insallah. O kadar ayrıntılı düşünmüyom ben ya beyaz ekmeğe devam

Bugün tatlı yaptım. Akşam çayla beraber 1dilim yedim. Ama uemek yemedim tatlıyı yemek için. Böyle dengelemek istedim. Saat 9 du. Yarın öğle 1de yemek yiyeceğim. 16 saati doldururum.

Tam bugday lavası bi yerden mi aldınız yoksa kendiniz mi yaptınız bu arada bende katılmak isterim size kilo vermek istiyorum ama kilo yapıstı üzerime evlilikten sonra

Hepimiz salmışız grubu Nasılsınız hanımlar? Herkes sağlıklıdır umarım C Cilekliekler7 Hakediyorum her milimini bu dik gülüşün.. Anneler

Tartı sonucunuz nedir? Bugün de tartılın ama pazartesi sabah asıl tartı günümüz olsun size de uyarsa . push ; fitbicagla

Merhaba kızlar, bende aralıklı oruca başlıyorum bugün. 6 aylık bebeğim var. Doğumdan sonra 62 idim şimdi 57 civarıyım boyum 163. Hedef kilom 52 aslında ama emzirdiğim için şimdilik 53. Vermem gereken kilo az gibi görünüyor ama yine de kolay olmuyor. Bu sabah tartılıp 10 günlük diyete başlıyorum bakalım 10 gün sonunda ne kadar vereceğim bende :)

Evet 16/8 diyet listesine tam uyuyorum normalde böyle

Günaydın çok açım ben bugün . push ; fitbicagla

Kahvaltım ve ara öğünlerim Eklentiler 04350B61-225D-43F1-BCE3-AD05A4A57CFF. jpeg 111,8 KB · Görüntüleme: 36 2C9F4975-6538-4141-85C7-457513483E00. jpeg 114,7 KB · Görüntüleme: 32 51AA51DA-F847-4CAF-AB97-61E82349839C. jpeg 116,5 KB · Görüntüleme: 32

selamlar, ben de if'e başladım bugün 4. günüm. geçen sene diyet ve sporla 82'den 72'ye düşmüştüm, şimdi bir senede aldığım kilolardan sonra if'e 83.4 ile başladım. 16-8 yapıyorum ancak 18-6 da çok zor değil gibi geliyor, haftaya onu deneyeceğim. yediğim şeyleri hiç sınırlamadım, genelde 2 ana öğün ve arada atıştırdığım şeyler var. en azından gece yemelerini kesmiş olmak bile bence ayda 2 kilo fark etmeli, normalde çok atıştırırım. hedefim de çok uzun vadede 65. acelem yok pek, bu ara daha da kilo almasam yeter, sonra ayda 1-2 bile versem kardır.

Yulaf ve fıstık ezmesi dolapta bekleyince böyle kalıplaştı

Bayanlar ben en son zayıfladığımda. 64 kiloya düşmüştüm. 2 ay önce. ve tabiki bıraktım, kendimi saldım. Tekrar kilo aldım. baya şiş hissediyordym kendimi. Sonra destek olsun bırakmim diye kilo verme arkadaşı aradım kadınlar kulübüne üye oldum bu hafta. Sizinle tanıştık iyide oldu. Gram gramda versem bırakmicam inşallah bu sefer. Şimdi tartıldım 69.9 kiloyum. Ben 70 kiloyum yazmıştım ama küsürat yazmamıştım. 70.6 idim. Pazartesi tartılıp resimli bi şekilde atarım. Çokda verememişim. Bu hafta gripten hep yattım bişeyde yemedim aslında. Ama haftaya daha sıkı başlicam. Her hafta öğlen tartılıp yazarım. Hepimize kolay gelsin E

Teşekürler iyi mi bilemedim planım öyle değildi. Senin nasıl geçti çikolata isteği devam mi. Oğlumu uyuttum benimde aklıma çikolata geldi

Teşekkürler Sen yağı ne kadar koyuyorsun? Ben 1 tatlı kaşığı koydum ama içtikçe içim almıyor sanki. Çok mu koydum

65 leri görücem diye seviniyordum ama bu hafta mümkün olmayacak 18.45 gibi 3 tane mercimek köftesi ve çok ince bir dilim pasta Yedim. Mideme dokunuyor az verin bana dedimpembe yalan. Zararsız Birazdan eve gidince detaylı bir banyo temizliği ve Leslie yapmayı düşünüyorum. Birazını bari

Benim canım da makarna istiyor yapacağım bir gün H

Bu da benden kahvaltı 11 gibi yaptım. Akşam 6 da akşm yemeğiyle günü bitireceğim inşallah Eklentiler A44F8A73-8861-4AFD-85BD-682B68F06D64. jpeg 163,8 KB · Görüntüleme: 26

Yemek yemek ödül değil yemek yemek zorundayız, hak etmiyorum demen yanlış bence.. Sağlıklı bir öğünle kaldığın yerden devam etmelisin. Suyunu arttır karbonhidratı azalt böylece ödemini de atarsın

Eklebilirsin hedefim 48... Hep 51 e kadar düşüyorm sonra hep direnç gösteriyor vucudum başaramıyorum pes edip kilo

54.50 kiloyum ve 153 boy 26 yasındayım ve 1 oğlum var doğum sonrası biraz saldım kendimi.. Basen kısmımdan cok kilo aldım sezeryan doğum sonrasıda göbek biraz kilo verip evde sporla sıkılaşmak istiyorum

Hedefim 48-50 arası öğleden sonra 1 tane ayva yedim bu arada.. Akşama da balık salata fırında patates var bugün inanılmaz acıktım bu saatte bile acım yani

Merhaba gerçekten if hem kilo verdiriyor hemde öyle atıştırmalarin önüne geçiyor icimdebirdeniz Kuş üzümüm 💛 Üyelik

En büyük problemim spor yapamamak şuan. Hareketsiz bir işim var 5e kadar işteyim. Eve gel çocukla ilgilen yemek yap derken saat geçiyo. Spor yapamıyorum. Göbeğimi biraz eritsem yetecek.

Evet plan öyleydi hastayım çok fazla Halil yok eşime dedim salatayı yapmadı çocuk ağladı o ara felan salatadan vazgeçtik. Şuan devam ama çok zor aklım hep cikolata da. Oğlum uyuyunca daha zor olacak 2. Çikolatayı genelde o zaman

Ben her gün tartılıyorum bu beni motive ediyor eger gram bile verdiysem emeklerim boşa değil diye düşünüyorum mutlunoluyorum tartıda ekside olmayı :))) H

Evet bende tek baslayamiyordum böyle çok iyi oldu. Yarın herşey daha güzel olur inşallah

Akşam yemeğimi atmamışım Eklentiler 8A4C82E2-3DB3-4B30-BC98-173022C413E9. jpeg 116,2 KB · Görüntüleme: 32

2. öğünüm salata 3. öğünüm yulaf lapası.. İkisi ara öğünümdü bugün Eklentiler 979DAC95-8E84-468D-A6EC-68EF487C081D. jpeg 142,1 KB · Görüntüleme: 22 23F3E898-DC25-4F34-BD15-0DEB25E37369. jpeg 129,2 KB · Görüntüleme: 24

Uyudugunda hazırlıyorum genelde ogunlerimi saati geldiğinde hemen yemeye çalışıyorum yada bebisi

Bugünüm pek diyet modunda geçmedi evdeki pasta bitene kadar da bu olmayacak anladım ama saatlerime dikkat ettim yarında tartıda artı görürsem eğer tek öğün yicem H

Spor yapabilen var mı ya Benim hiç zamanım olmuyor gün içinde. Kızımı uyutana kadar Perte çıkıyorum halim kalmıyor hiç Tartı gününe az kaldı Önceki

Geçen cuma 60 di pazartesi 59.1 çıktı bugün 58.1. ben dayanamıyom ama her gün tartıliyorum dün 58.9du önceki gün 58.8. hangisi doğru bilemiyorum H

Hoşgeldinn aramıza Yediklerini bize yaz da kızalım Böylece sağlıklı beslenmeye de başlarsın inşallah Önceki

Afiyet olsun. Gerçekten çok az yiyorsunuz. 16/8 yapıyorsunuz di mi aralıklı orucu? fitbicagla

Benimde en büyük kacamagim oğlumu uyutuo abur cubur yemekti yarın 1 hafta olacak yemiyorum gündüz yesemde akşam yemiyorum. Bana engel olan tek şey bu oldu yoksa kendimi tutamıyordum az yiyecegik deyip paketi bitiriyodum B barga

Kilom Eklentiler 20220115_102844. jpg 110,5 KB · Görüntüleme:

E ama hani tarif

İnşallah hiçbir kıyafetim olmuyor. Büyük beden kıyafet almak istemiyorum Senin bebeğin yok sanırım henüz Çalışıyor musun Çok sakin burası biraz canlandıralım

Ayy geçmiş olsun.. Artık açlık süremiz başladı hiçbir şey yemeyeceğiz zaten Kahve için şekersiz bence iyi gelebilir.. Bol bol suyunuzu da tüketin.. Mideniz dolarsa canınız çekmez inşallah

İşte aradığım motivasyon bu

Oo çok cesur gördüm sizi ben o kadar acı çektim ki doğumda büyük konuşmayayım da dükkanı kapattım Hatırlıyorum sizin yazdıklarınızı takıntılısınız epey hastalık konusunda bende kusma ve iğne fobisi var mesela. Hatta fobiyi de geçti artık. Sürekli ya kusarsam ya iğne olursam korkusu geziyor kafamın içinde o boğazda bi şey varmış hissi havuç yiyince geçiyor. Denediniz mi bilmiyorum da... Ankara'da bi hastanede endoskopi olduktan bir kaç gün sonra düzelmiştim ben. Şimdi aynı hastaneye gidip aynı doktoru bulup tedavi olacak imkanım yok. Zira Ankara çok uzak Umarım bir an evvel biter bu şikayetlerimiz. Önceki

Merhabalar bu ara benimde aklımda diyet var ama baslayamadim bı türlü. Defterleri çok iyi hazirlamissiniz hiç aklıma gelmezdi bende deneyeceğim. Burdan sizi de takip ederim gulceandkeremsmom

Kuymak ekmek ve biraz peynir bugünki kahvaltım kızlar.. Canımın istedigini yemek istiyorum yoksa sonra acısını fazlasıyla cıkarıyorum.. 11.46 kahvaltı saatim Eklentiler 16415450811176714923641513758089. jpg 102,9 KB · Görüntüleme: 16

Tamamdır haftaya ptesiye kadar bakalım kaç olucam

Dışarıda yürümüşsünüz gayet iyi Ev işi de kalori harcatıyor baya H

Evet ben de çok zorlanıyorum.. düşük karbonhidrat beslenmeye çalışıyorum ama bu seferde fit tatlılara dadandım . push ; H

Öğle yemeğim Eklentiler BB5C71F5-9135-4200-9B07-0F0F5C48184B. jpeg 123,9 KB · Görüntüleme: 29

Kızlar merhabalar.. ben biraz rahatsızım size sorayım.. regl düzenim çok bozuldu, haftada 2-3 gün kanamam oluyor, aralıklı oruca başladığımdan beri.. acaba düzelir mi?

Menüleri gün sonunda toplu mu bildirelim yoksa yedikçe mi . push ; fitbicagla

Yarın 12ye kadar nasıl dayanacaksın bozma sakınnnnn H

Boşver canım temizliği sen iyi ol da onlar hallolur

Keşke 200 gr daha gitse de 65 leri

Ben devam ediyorum fitbicagla kilo vermem durdu ama devam ediyorum

Ben de tarhana çorbası içtim şimdi de sabahtan hazırladığım suyu içiyorum Ben de spor yapamıyorum işte yoruluyorum ve zaten az yiyorum halim kalmıyor Eklentiler 70062EA4-D30C-4166-916A-44A62D6845B8. jpeg 99 KB · Görüntüleme: 22 66085028-3012-4018-AC0C-2998284C1048. jpeg 77,1 KB · Görüntüleme: 21 icimdebirdeniz Kuş üzümüm 💛 Üyelik

Günaydın bu arada. Tartıldım 58.1 çıktım çok şaşkınım şuan

Bende de ufak bi tasınma işi var onu halledince aktif yazıcam sizlere bugün kahvaltıyı 12 de yaptıö brokoli ve karnabahar haşlama yedim dünden salata yapmıştım kendime bişey hazırlamakta aşırı üşengeç biriyimdir ne bulduysam yerim kuralları bile okuyamadım fitbicagla ama kafam rahatlayınca tam teşekküllü geliyorum

Akşam yemeği 2 kepçe domates çorbası yoğurt ve fırında karnabahar

Afiyet olsunn çok güzel gidiyoruz

Her cocukta bambaşka hassasiyetler var demekki o yavrunun da sese müziğe karşı olan bi kaygısı olabilir.. Mesleğiniz gerçekten gönülden yapılması gereken bir meslek

İnsallah geleceğim size başarılar

Günaydınn çok güzel afiyet olsunn

Eltişkomun doğum günüymüş bugün. Oraya gidiyoruz tehlikenin farkında

Akşam yemeği 19.30 3 yemek kaşığı kapuska 3 yemek kaşığı yoğurt Avuç içinden biraz daha büyük haşlanmış tavuk Yarım dilim tam buğday ekmeği

Günaydın kalktım ve hemen tartıldım şuan tam 60 kiloyum. Olur tabi pazartesi olsun. Saat kacla kaç arasında yapıyorsun bende okula geldim ama yanımda biseyler getirmedim. 1 de cikiyorum sanırım simit yiyeceğim bugün ilaç da içmem

Bende 2 kepçe yoğurt çorbası bulgur pilavı üstüne haşlanmış tavuk az biraz da yoğurt yedim

Kabuklu tarçın bekletip içilebilir bence internette de böyle okumuştum icimdebirdeniz Kuş üzümüm 💛 Üyelik

Akşam yemeğim yağsız mantarlı pazı ve 1 kepçe tarhana çorbası.. Saat 7de yedim Eklentiler 9E2160D9-DBAF-40E6-BDA6-3FE0AD735357. jpeg 113,3 KB · Görüntüleme: 20

Afiyet olsun çok güzel gözüküyor

Bugün menümü hiç beğenmedim biraz kaçırdım sanırım Sabah Muzlu yulaf lapası Öğlen 2 dilim ekmek üzeri krempare İce tea Akşam Mantı Yoğurt 2.5 litre su 2 mil

Günaydınlar hanımlar yani benim saatimle. Dünki yeme ataklarımdan sonra kaldığım yerden devam.

Günaydın kahvaltımı 11 de yaptım 2 yumartalı menemen yedim yanında 2 dilim ekmek.. Sabah aç karnına 53.65 idim bu arada

Canım aşırı çikolata istiyor canım sıkkın olduğu için ama yemeyeceğim Yersem de buraya yazacağım Önceki

Bugün ben makarna yaptım unuttum yazmayı. Çok az yaptım ama yanında salata yoğurt yedim H

Bence de çikolata hariç gayet iyi beslenmişsin Su içmek için en iyisi şişeye koymak ne kadar içtiğini görmek ya da su hatırlatıcı programlar var onlardan indirebilirsin arada bir telefonuna bildirim gönderir

Evet evde var eşim almıştı yemedim yemiyorum hatta bugün bı geldim eve eşimle oğlum çikolata yiyo hiç canım istemedi çok sasirdim günde 2 3 tane yiyordum

Günaydın hafta sonu bende bozdum

Hoşgeldinn Hedefin kaç? Kuralları okudun mu? fitbicagla

Günaydın fitbicagla

Şifa olsun, hiç dert etmeyin toparlarsınız hemen. Ben de sabah yumurta avakado krep gibi şeyler yedm fakat. Çok erken uyanıyorum. 6 gibi. Geri uyuyamamak çok zorluyor.

Merhaba yine if mi yapmistiniz geçen sene de. Evet emin adımlarla ilerlemek daha iyi korumak vermekten daha zor oluyo B barga

İyi sevindim önce de yapmıştım ama içilmemesi gerektiğini bilmiyordum bazen 2 bardak da içtiğim olmuştu almıştım yine zararlı diye okuyunca içmedim duruyor. Yazacağım kesinlikle bana birilerinin kizmasina ihtiyacım var. Eşime diyete girdim deyince sürekli biseyler yedirmeye çalışıyor aç birakma kendini felan diyo ondan yana desteğim yok. Bende onları yazarım artık. Diyette olduğumu söylemeyim diyorum ama dayanamayip

Bu sefer pes etmek yokk beraber hedefimize ulaşacağız H

Ben dün yediklerimin aynısını yedimm filtre kahve ve bitki çayı içtim

Ben çok zorlandım tam bir tatlı bağımlısıyım. Hele balıktan sonra canım acayip tatlı istiyor Mutfağı temizledim. Kızı uyutayım. Eşimle çay Faslı sonra Leslie yaparım 2 gündür 15 dakika yapıyordum kaslarım birden tutulmasın diye. Birkaç gün yarım saat yaparım sonrasında 45 dakikaya çıkarmayı düşünüyorum . push ; fitbicagla

Benim de dünden kalmıştı sebzem Azcık yağla karıştırıp fırına atıyorum yaklaşık yarım

Moralim bozuk olunca yiyorum mutluyken yiyorum endişeliyken yiyorum mütemadiyen yiyorum... aralıklı oruca çok iyi adapte olmuştum aslında ama kilo verebildiğimi görünce nasılsa zayıflatabiliyorum deyip saldım. Salış o salış

Narın yarısını yedim saat 13.00 Eklentiler C5513A95-52F9-400F-A83C-3339D032DA28. jpeg 176,5 KB · Görüntüleme: 63

Erken uyudum ve diyetisyen listesi Bu hafta biraz zor

Herkese merhabaa bende yarin insallah baslamayi dusunuyorum. Onceden de 1 aylik if diyeti denemem olmustu 3.4 kilaya yakin vermistim. Kis ayi gelince aksam cay yaninda hic bis durmuyoruz buna son vermem lazim

Bugün çok acıktım ya önce böyle olmuyorsun. Hiç bişey içmiyorum valla aç karnına çay kahve icemiyom su içeyim bari. Akşam yiyemedim ki hiç okuldan gittim pazara sonra evi supurdum evde böcek çıkmıştı eşim ilaç aldı geldi sonra oraları temizledim balık almıştım işte o da sert olmuş çok kizartmisim dişimden onu da yiyemedim gece de ağrısına uyyamadim. Uykusuzluk ve açlık sinir yaptı bağırıp duruyorum H

Akşam yemeği 20.00 Aslında 19.00 da başlamalıydım ama misafirim vardı. Eşim de işten geç gelince bu saat oldu. Balık fırında az yağlı yaptım. Biraz daha salata yedim. Ve avuç içi kadar ekmek aldım

Merhaba devam ediyormusunuz. Bende başlamak istiyorum. fitbicagla

Yine baya vermişsiniz kalanını da verirsiniz icimdebirdeniz Kuş üzümüm 💛 Üyelik

Denedım ama basarılı olamadım acıkcası takıp edıyorum sizi başarılar H

Diyetisyen desteği mi alıyorsun çok iyi benim eşim istemiyor abartıyorsun kilon normal deyip duruyor. Sinir oluyorum icimdebirdeniz Kuş üzümüm 💛 Üyelik

Afiyet olsun ekmek ve patatesi aynı öğünde tüketmeseydiniz keşke ikisi de karbonhidrat birinin yerine salata koysaydınız çokk güzel bi menü olacaktı Çikolatasız devam mı H

Muhallebi gibi olmuş benimde en kurtarıcı yiyeceğim yulaf ezmesi oluyor

Kilo almamak da güzel böyle durumlarda dikkat et lütfen icimdebirdeniz Kuş üzümüm 💛 Üyelik

Kahvemi içtim yanında çok az leblebi üzüm ve fındıkla sonra oğlumu gezdirdim gelirken eti puf aldı onu paylaştık yedik. Akşam da 1 kepçe çorba 8 lahana sarması kek iştedi oğlum 1 dilim kek yedim bende.

Öğle yemeğim Çok acıkmıştım bugünn Eklentiler EC56EA63-152C-4798-8E36-29129A957641. jpeg 131,2 KB · Görüntüleme: 46 H

Bende seviyorum ama hangi sonuç doğru onu bilemiyorum. fitbicagla

Çok geçmiş olsun canım ev hanımlığı maalesef böyle hasta olan biz, çorbayı da yapan biz

Ayy herkes hasta sürekli hepinize çok geçmiş

56 58 60 bana uyar yeterince zayıf oluyorum bu kilolarda ama gönlüm 58den yana B barga

Günaydın hanımlar dün de gece tatlı kaçırdım sabah tartım 53.85 idi. Sabah pastayı çöpe attım en son bugün tek öğün için çabalıcam

Hamile kalınca şutladılar beni işyerinden. Doğum iznine çıkarım diye. Şimdilik çalışmıyorum. Bu arada tebrikler nice yıllarınız olsun

Son kez bı kaçamak yapıyorum ve sabah tartilip başlıyorum insallah Mutluluk810 ́♥ Kün Fe Yekün ♥ ́ ♥ Şükürler Olsun ♥ Anneler

Anladım canım dene bakalım H

Akşam yemeğimm.. Ara öğünde küçük bi muz yedim Eklentiler 7421EC08-4929-4CD2-BE8E-8C97AF228227. jpeg 100,6 KB · Görüntüleme: 46

Kurallar: 1) Her gün 3lt su içilecek 2) Her gün bitki çayı içilecek 3) Her gün spor/yürüyüş yapılacak 4) Her gün sağlıklı beslenilecek 5) Her gün max. 8 saat yeme süresi olacak 6) Pazartesi günleri tartı mutlaka atılacak 7) Beyaz ekmek, makarna, pilav gibi zararlı karbonhidratlar yasak 8) Her gün öğünler paylaşılacak

Bi şey sorcam şimdi tartı gününde kaçamak hakkımız var di mi

Merhaba ben devam ediyorum arkadaşlar birazdan kahvaltımı yapıcam sabah aç karnına tartım 53.50

12.00 menüm Eklentiler 69CA8F4E-6BD6-4D56-AA70-6D6DD2CD90F0. jpeg 160,6 KB · Görüntüleme: 27

maalesefff Önceki

Napıyosunuz bakalım Dün yediklerim bana +100 gr olarak döndü. Bu sabah 1 dilim tam buğday ekmeği 1 yumurtadan omlet yedim. Ara öğün 3 tane kayısı ve limonlu yeşil çay. fitbicagla

Sağol hiç iyi hissetmiyorum kendimi ağrı kesici içtim dişim geçti gibi ama biraz ateşim var şimdi de yemek yaptım gelince birazdan yeriz H

hoşbulduk :) deniyorum bir şeyler, her şeyi toptan kıstığımda sürdüremiyorum çabuk pes ediyorum :) bugün kahvaltımda 2 yumurta 2 dilim salam birkaç zeytin, salatalık domates vardı, sonra heralde bi 30-40 gr çikolata yedim, bir ara yarım muz yedim, bir kahve fincanı granola yedim. akşam da salata ve köfteydi sırf. benim standartlarımda bu mikemmel ve kabul edilebilir bir gün normalde şimdi kahve tatlı yapardım. 12-20 arası yiyorum ben. suyu biraz az içiyorum onu hiç düzeltemedim hayat boyu. fitbicagla

Haftasonu diyet yapmak zor bende artı 400 gramla ptesiye

Afiyet olsun pofu Karma

Günaydın

Bende sabah tartıldım 54.10 cıktım dün balığı fazla kaçırdım ekmak vs de yedim ama if e devam 50 olana kadar H

Ayy bu sabah çıktım tartıya ben. Çünkü eski kotlarımdan birini denedim ve sığdım en son hamileyken karnım çıkmadan gitmiştim. Şimdi basen kısımları biraz sıktı ama kapandı düğmesi 66,2 gösteriyor tartı 1 hafta olacak yarın diyete başlayalı icimdebirdeniz Kuş üzümüm 💛 Üyelik

1. Ara öğünüm Eklentiler D36917CC-FA3D-43F2-A853-B55A61A5B92C. jpeg 84,2 KB · Görüntüleme: 30

Afiyet olsun fırın sebze çok seviyorsun sanırım nasıl yapıyorsun. Bende 6 gibi yedim menüm dünle aynıydı 1 kase tarhana 6 7 lahana sarması yarım kase

Boy ve kilo olarak benziyoruz birbirimize acaba neler yapmayı düşünüyorsun göbek için ben de fikir almak isterim C Cilekliekler7 Hakediyorum her milimini bu dik gülüşün.. Anneler

Geçmiş olsun tekrar inşallah hemen geçer.. Ben de dün yediklerimi yedim bi adet de çiğ köfte

Öğretmen misin? Önceki

Eşimle beraber yedik bugün yine tek öğün yaptım yarın tartı günü ama umutlu

Annemle konuşurken diyetteyim dedim o da çok olumsuz konustu evle işle ilgileniyon çocuk emziryom niye kendine eziyet ediyor dedi en çok basenlermden şikayetçiyim ora da naprsan yap yine gitmeyeck yine belli olacak diyo o zaman bölgesel calsican felan dedi

Milli tupperlarimiz en çok sevdiğim plastiklerim. Güzel doyurucu bı kahvaltı olmuş. Bende 1 haşlanmış yumurta sabah oglandan kalan yumurtalı ekmek 2 tane salatalık domates 1 bardak süt. 11 gibide çok az üzümle ceviz yemiştim. Öğle arasında da kahvaltı yaptım

İyi gidiyoruz bu hafta sonucu şimdiden merak ediyorum H

Ben de karışık bi şeyler yaptım ama çok