bugün yine 83.1

O zaaf hepimizde var canım, buralarda çare arıyor olmamız da inşallah kurtulacağımızın kanıtı... cakil80 21.09.2018 hedef

Haklısın ama onlara karşı bu kadar zayıf olmak beni uzuyor. Kendimi kötü hissediyorum. Hayır diyemem deli ediyor. Bu kadaryiyeceklere karşı zayıf olmak çok manasız geliyor.

kilo vermek zor degil mi ne kolay soyledin be arkadasim ve zor olarak gormuyoan ve basaruyosan bunu tebrik ederim. kac aydir pskolojim bozuldu

Merhaba sanırım susuzluk baş agrisi yapiyor. Soda içince hafifledi bugun. Sabah tatildim 89.6 kiloyum buda birşeydir en azından 8 li rakamlara başladım darısı 7 lere. Bugün ekmeği çok kaçırdım dayanamıyorum resmen akşam 3 dilim ekmek yedim öğlen de bana ekmek arası versinler tüm dün domates ekmek bile yerim hiç sıkıntı yok. Ramazan da geliyor pideler nefret ediyorum hepsi katilim

Merhaba mutlaka yaparsın benim de hedefim 31 aralık 55 kilo ama ben 90 kiloyum. Temmuz başına kadar kilo verme hızına bakıp ona göre diyeti mi oluşturacağım umarım güzel haberlerini aliriz

cnmm bendee 57lere inmiştim 2 yıl önce kilo vermek zor değil veriyorum ama koruyamıyorum 1 2 kilo verdimmi nasılsa kilo verebiliyoru m diyipdana gibi saldırıyorum herşeye bu sefer hoop başa sarıyorum. anlıcagın bende bu yılbasına 57 olmasada 60 girmek istiyorum suan kilom sanırım 73 74 civarı yaşım 23 ve boy 1.64

Sanırım hedeflerimi biraz daha netleştirmem gerekiyor. Başlangıç: 15 Haz: 84.5 kg Bitiş: 31 Ar: 55 kg Haziran: 84.5 >79 Temmuz: 79-->73 Ağustos: 73-->68 Eylül: 68-->64 Ekim: 64-->60 Kasım: 60-->57 Aralık: 57-->55 15 Ha: 84.5-->22 Ha: 81 22 Ha: 81-->29 Ha: 79

Hedef: 15 Ha: 84.5-->22 Ha: 81 15 Ha: 84.5 16 Ha: 83.1 17 Ha: 83.1 18 Ha: 83.6 :))

Verirsin, bu kadar net :)

tugcekpln Merhaba, Kesinlikle verirsin, vermelisin!!! O kiloların kıymeti o kadar büyükki. 60a o kadar yakın göründünki bana. Bi yerden sonra nası buralara çıktığımı anlayamadım. ve şimdi herşey çok zor, daha korkutucu görünüyor Bi kilolarımızı verelim, devamında da yazmaya devam edelim, korumaya çalışalm. Ben oruç tutmayacağım. Sabah 6da kalkıyorum ve çok zorlanıyorum. Ama oruç tutarkende çok iyi diyet yapanlat oluyor. Biraz araştırmak lazm. Lütfen kısa sürede 60a düş:):)

Merhabaaa, günaydıınn, bugün 83.1 kilo olarak uyandım. biraz geçsin bir tablo yapacağım. ilk hedefim olan 79a hemmen inmek istiyoruuumm. yediklerime gelirsek; sabah kahvaltımı yazmştım. öğlen: domates çorba, küçük kase salata, 3 köfte, ayran akşam: somon füme salata malesef kocam eve bissürü çikolata alıp gelmiş. gece de onlardan yedim. şu an form çayımı içiyorum. birazdan dünkü kahaltımdan yapacağım. hepinzi seviyorum. mutlu güzel bir gün dileriimm.

Bugün resmen 1 tane küçük elmalı pastaya Hayır diyemedim. Arkadaşlarım kuru pasta yiyordu çok direndim amacooook sonuç yine yedim yine yedim o 1 tanesi yedim evet tadı aynıydı hicbirsey degismemisti bildiğin içinde elma vardı ama yine de yedim ve yedikten sonra çok vicdan yaptım. Tüm gün mücadele et akşam pes et.

Günaydıın, sodayı bende deneyim, teşekkürlerÇ) yaaa çok sevindm, umarım 80li kilolarda bir çırpıda geçer:) benim içinde 70li kilolar önemli yaa, bende görsem bi 79u

C cerulean Merhabalar, Öncelikle tavsiyeleriniz içinçok çok teşekkür ederim. Kesinlikle size katılıyorm. Çok güzel bir spor ayakkabısı aldm. Yürüyüş elimden geldiğince her bulduğm vakitte yapmak istiyorum. Un ekmek hamur kızartma beni bitirenler ve zaten çok sağlıksız, dilerim hayatımdan tamamen çıkatabilirm. İşim gereği sabah 6da kalkıyorm ve 8gibi kahvaltı yapıyorum genellikle. Bu saati biraz daha ertelemeyi düşünüyorm ama yine de sanırım öğlen bir kase salata yerim gibi geliyor:) akşam yemeğinide erken yemeye çalışacağım. Size bir sorum var. hemen bende şimdi açıp okuyorum ama güzel bir kahvaltı derken neler var içinde?

ramazanda napcaksın oruc tutuyormusun ben ramazanda nasıl diyet yapcagımı bilmiyorum

Gokce29 Merhaba, Burada kendim gibi insanları gördükçe seviniyorum:) malum artık çevremizde herkes çok zayıf:) Sende diyet yapıyor musun? Nasıl birşey uyguluyorsun?

böyle birşeyi ilk defa duyuyorum, araştırdım ama böyle birşeye rastlayamadım. zaten daha önce de 80den 70e düşüp ayda 10 kilo vermişliğim var ama:) ama şimdi pek sıkı diyet yapmıyorum. . push ;

Merhabaaa Bugün sabah bi tartılayım dedim. 85.2ler 3ler oluyorduki indim hemen tartının tepesinden. Allahım sen bana yardımcı ol bu kiloları vermemde, lütfeenn

Canim üzerime vazife olmadan sana 3 tavsiye vermek istiyorum: 1. Tez zamanda Canan Karatay in videolarini seyretmeye bak ve su lanet olasi ekmegi kesmelisin un seker bagimliligimzdan kurtulabilirsek o verilen kilolar geri alinmiyor un seker istah aciyor, aciktiriyor, azdiriyor tatli krizlerine sokuyor üstelik saglimizida mahvediyor 2. Günde iki ögün yemelisin, sabah cok guzel doyurmalisin karnini aksam daha hafif En ideali sabah 11 aksam 16 da aksam yemek Ama sabah 10 kahvalti aksam 17 aksam yemegide iyidir Gec saglam bir kahvalti, aksam hafif erken kapatmak 3. Bol bol yürü kuzum, cok büyük sporlar yapmana kendini öldürmeye gerek yok Ise yürü, cocuklari okula yürü, markete yürü, carsiya yürü, bol bol yürü, firsat buldukca yürü, her gün yürü kar kis demeden güzel bir spor ayakkabisina yatirim yap

bugün çok yedim cakil80 21.09.2018 hedef

Merhabalar, Ben 84-85 kilo, 165 boyunda şişman bir kadınım Çok değil 2 yıl önceki 55 kilo hallerime dönmeye şu an sizin huzurunuzda söz veriyorum. Kendimce bir plan yaptım ve bu yılın sonunda, yeni yılda sağlıklı, 55 kilo olan bir kadın olmak istediğime karar verdim. 6,5 ayım var. 29 hafta. Pazartesi günü tekrar tartılacağım ve ara vermeden, duraklamalara yenilmeden devam edeceğim. Bu süreçte sizin yardımlarınıza çookk çokkk ihtiyacım var Tahmin edersinizki bol bol diyete başlama ve ardından daha çok alma dönemleri yaşadım. ama neden bilmiyorum bu sefer kendimi daha kararlı hissediyorum. Buraya yazıp sizlerle bunu paylaşmamda sanırım bana daha çok sorumluluk yüklüyor. Gerçekten bu kilolardan kurtulmayı o kadaaaar çokkk istiyorumki Planım şu şekilde: Haziran : 84 >79 Temmuz 79-->73 Ağustos: 73-->68 Eylül: 68-->64 Ekim: 64-->60 Kasım: 60-->57 Aralık: 57-->55 Biraz zor gibi gözüküyor. Ama imkansız değil Spor, diyet, neler yapabileceğimi görücez. Allah bana ve tüm kilo vermek isteyenlere kolaylık versin

canım, benimkiler klasik şeyler ara öğün, akşamı hafif geçirme, yasaklardan uzak durma, bu ara çok ihmal etmiş olsam da leslie ile walk at home... vs ben 105lerden geldim bu kiloya canım, boy 1,64 kilo olarak da 85,000 i gördüm de, son 4-5 gündür cozuttuğum için 1-2 kilo artıdayım şimdilerde... öyle işte canım...

Merhaba diyetimin 3. gunu ve cok fazla başım ağrıyor başı ağrıdı umutsuzluğa kapılar gibi oldum sanki Boludan konya yoluna bakar gibi hissettim kendimi 40 kilo verir miyim dersiniz. 90 kiloyum 1,63boyum

istediğinde ye. önemli olan istememeyi öğrenmek sanırım. bu mantık bizde de zamanla oturacaktır. cakil80 21.09.2018 hedef

ve boyumuz çok yakınmış, başarılar diliyorum. azmin daim olsun inşallah... seni takip edeceğim...

cakil80 yaa dün benimde öyle fena başım ağrıdı ki. öyle aman aman az yemediğim için diyetten olduğunu düşünmemiştim ama belkide

Ben iki diyetisyen programında dinledim hatta biri gürkan kubilay diğeri Selahattin dönmez ve Muzaffer kuran eski bir programında demişti. Kilosu fazla olanlar bu nedenle daha fazla kilo verebiliyorlar ve kilo azalınca verdiğimiz kilo miktarı azalıyor. 60 kilo olan kişi ile benim kilo vermem bir olur mu ben 1 haftada 5 kilo verebilirseniz 60 kilo olan veremiyor. Ama yağ açısından bakıyorlar su ve kas degil diğerleri yaniltir cakil80 21.09.2018 hedef

Merhabalar, Yeni hafta yeni bir başlandıç benim için:) Uzun bir yolculuk. Umarım başarabilirim, umarım bu mutsuzluk biter. Arkadaşlar yazdıklarınız beni çok çok mutlu etti. Benzer durumlarda olmak, benzer düşüncelere sahip olmak çok güzel. Bu desteğimiz ennn sonuna kadar devam etsin. Bende sizi takip edicem:) Arada tökezlesek bile devam etmeliyiz. gerçekten istiyorsak:) Bugün tartıldım. 84.5 kiloyum. İnşallah ilk haftalar hızla ödemimi atar ve çok kilo veririm:) bana da çok moral olur. Haydi bakalım başlıyoruuuzz. Sabah bir form çayı içtim:)

Sen gene de nimetten nefret etme tatlım bence...

cakil80 Merhaba, İnşallah beraber vericez bu kiloları. Her ne kadar 30 kilo vermek için kısa. bir zamanda olsa bu kadar uzun süre istikrarlı diyet yapmak çok zor ve gözümü korkutuyor açıkçası. Burada belki durduğum zamanlarda beni destekleyen bir arkadaş olur diye günlük tutmak istedim:) Bende biraz özellikle ilk başlarda ne kadae verebilirsem kar, sonrasına bakarız diye düşünüyorum:) ama iştahım bu aralar o kadar açıkki inşallah takır takır gider bu kilolar anlamadan:)

Gokce29 ne kadar güzel kilo vermişsiiiiiinnnnbravo gerçekten bravo. inşallah devam edersin. mutlaka arada duraklamalar, sıkılmalar olur ama sen böyle kararlıysan vereceğine eminim. darısı benim başımaaa:)

İnşallah başaracaksın canım... cakil80 21.09.2018 hedef

İnşallah canım, hep beraber verelim Kilo başa sıkıntı, kimse çekmesin . push ; cakil80 21.09.2018 hedef

Hep birlikte yapacağız cakil80 21.09.2018 hedef

Hedef: 15 Ha: 84.5-->22 Ha: 81 15 Ha: 84.5 16 Ha: 83.1 17 Ha: 83.1