Evetttt dün kahvaltim 11 puan olmuştu. misafirliğe gittiğim için biraz kaçamak yaptım. ama karbonhidrat değerleri önemli olduğu için 50 yi geçmemişimdir. Akşam menum Yarım patates yarım kabak dolması. 2 3 kaşik salata. Puanlarını tam olarak hesap edemedim ama dediğim gibi çok az yedim bunlardan o yüzden 50 yi geçmemişimdir

Bana göre çok iyi gidiyorsun lütfen bu Azmi'ni kırma hamilelik olunca kat kat alınıyo veeee Yen'i evliyken eşle yenilen akşam yemeği büyük bir mutluluktur canım çok iyi yapmışsın ama artık hayatına bu şekilde devam et sen benim yaptığım hatayı yapma

Ara öğün Leblebi 10 gr 3 Yarım şekerli türk kahvesi 6 Toplam 9

30.10.2016 Evetttttttt bugun tartı günümmmmmm ve çok mutluyum82.300 le başlamıştım pazartesi günü bugün 78.7 3.600 vermişim çok mutluyum. kaçamak 2 gün yaptım ondada kahvaltı saatinde tatli yedim kücük bi parça. ona rağmen çok güzel bi rakam. bir hafta için fazla bir rakam. ama belki ödemdir. halsizlik vs olmadı. gayet iyi gidiyo şimdilik

25.10.2016 sali Kahvalti Sosisli yumurta 1 Kizarmis ekmek 8 Kasar 1 Salatalik 4 Süt 10 Toplam 24

30.10.2016 Kahvaltı Kaşarlı tost 17 Ara öğün Mandalina 9 Badem şekeri değerini bilmiyorum Akşam 4 5 çatal kıymalı mantı

29.10.2016 cumartesi Biraz patlamis misir 5 Sosis 1 Kizarmis ekmek 8 Sut 10 Aksam 100 gr kadar manti oda 30 diyelim Toplam.54 Zorlu bir gundu. tabak tabak mantilari cipleri cikolatalari yiyen bi kocanin yaninda zorlandim ama yemedimmm

Merhabalarr. kısa bir bilgi veriyim. ben 2014 yılında günlük açmıştım ama yazmadım. devam etmedim yazmaya fakat 13 kilo vermiştim.83 kiloyla başlayıp 70 le bitirmiştim.83 le sözlenmiştim.72 le nişanlandım.74 le evlendim. şu an yeni evliyim. evliliğin büyüsüne kapıldım yedim yedim. olsun pişman değildim tadını çıkardım evliliğimin. bu sefer karbonhidrat diyeti yaparak vermeyi düşünüyorum. Evettt Bismillahirrahmanirrahimm. Rabbim yardımcım olsun. bırakmadan hedefime ulaşabilirim inşallah. Başlangıç 24.10.2016 pazartesi Kilo.82.3 Boy.170 Hedef 1 78 Hedef 2 75 Hedef 3 70 Hedef 4 68 Hedef 5 63

Ay uyumadan ne yediğimide yaziyim.1 tane mandalina 9 puan 15 gr kadarda patlamis misir 11 puan civarinda 20 eder 28 de onceden yemiştim. toplam 48 oldu bugun.

Akşam yemegi 4 tane kofte 0 Kola 0 23 du gunduz. aksamda 0 gece 5 tane falan patlamis misir yedim oda fazla bisey yapmaz. en fazla 25 30 puandir dun yediklerim. 28.10.2016 Kahvalti Sosis 1 Kasar 1 Kizarmis ekmek 8 Tursu bir parca oda 1 diyelim Toplam 11

Aksam yemegi Haslanmış tavuk 0 Kola 1 çay bardağı light 0 Marul 4 yaprak 2 Toplam 2 Günlük toplam.37 puan Daha 13 puanim var. uyuyana kadar belki onuda yerim

Ara öğün Ceviz 50 gr 10 Aksam 1 porsiyon kiymali pirasa 8 Kola 0 Gün toplam 42 8 puan kaldi ondada belki mandalina yerim

Sizinle ayni seyi konusmuyoruz suanda evlilik yemekten ibaret diye bisey soylemedimki ben. tabiki her konuda paylasim yapicaksin o ayri. esimin varligi bile beni mutlu eder zaten. ben yeni evliyim ve esime guzel yemekler yapmayi seviyorum. esimde gec saatte geldigi icin o saatte yemek zorunda kaliyoruz. yemesem eksik kalicaktim evet. mutsuzda olucaktim. tek birlikte oldugumuz vakit. ve boyle gayet mutluyum. kilo almis olsamda mutluyum. sizede mutluluklar dilerim.

Kahvaltı Kızarmış ekmek 40 gr 16 Sosis 1 Kaşar 1 Yeşil zeytin 5 tane 1 Domates yarım 3 Salatalık 4 Toplam 26

9 yıldır evliyim. Ve çok rahat yemeden de keyif yapabiliyorum ki yemek değil bişey paylaşabilmek konuşabilmektir benim evliliğimin temeli. Mutluluklar dilerim.

31.10.2016 Kahvaltı Sosisli kaşarlı tost 18 Ara öğün Fındık Akşam Tavuk 0 Marul 2 Kola Toplam 20 daha biseyler yerim

Ayy çok teşekkür ederimbende hamile olmadan inceliyim biraz diye düşündüm. bu aralar zorlanıyodum çok iyi oldu motivasyon oldu bana çok saol canimsen kaç kilosun

27.10.2016 perşembe Kahvalti Sosisli 2 yumurta 1 Kaşar 1 Kizarmiş ekmek 8 1 bardak süt 10 5 gr çikolata 3 diyelim Toplam 23 Çikolatalı sütü ara öğün yaparım muhtemelen

26.10.2016 çarşamba Kahvalti Sosisli yumurta 1 Kaşar 1 Kizarmiş ekmek 8 Ara öğün Ceviz 10 Akşam yemeği Kıymalı pırasa 8 Kola 0 Toplam 28 puan Bugun çok az yemişim biraz daha bişeyler yerim uyuyana kadar. spor yapmiyorum ama iki gündür temizlik yapıyorum fazlasıyla spor oluyo benim için inşallah iyi bi rakam görürüm tartıldıgımda

hayatın yada sizin deyiminizle evliliğin tadı yemek yemekle çıkmaz Az yiyerek ve bol hareket ederek kilolarınızı vermenizi dilerim.

2.11.2016 Kahvalti Sosisli yumurta 1 Kaşar 1 Kizarmis ekmek 8 Salatalik 4 Aksam Hamsi 0 Salata 6 Toplam 20 Ama cikolata ve tatli kacamagi yaptim bugun canim cok istedi bugunde boyle olsun bu arada ben spor yapmiyorum. ev isleri yetiyo. suyumuda 3 litre icmeye calisiyorum ama havalar sogudugu icin 2 litreye dustu bu aralar onuda duzenlerim insallah.

3.11.2016 Kahvaltı Sosis yumurta 1 Kaşar 1 Kızarmış ekmek 8 Salatalık 4 Ara Mandalina 9 Akşam 4 tane köfte 0 3 4 çatal pilav değerini bilmiyorum Zaten 19 olmuş.50 yi geçmemişimdir heralde

Yemekten kastim girip cikip yemek yemek degil zaten esimle aksamlari oturup keyf yapmak. kilo almamak icin bunu yapmasaydim evliligimin tadini almazdim bu benim dusuncem siz evlimisiniz bilmiyorum ama siz az yemek bol hareketle sürdurursunuz evliliginizi :) hayat15