olsun sen şimdiden gir diyet psikolojisine.. bu saatte çiğ köfte yok olmazzzzz... ay ben hiç zayıflayınca alcam falan demiyorum habire alıp duruyorum kıyafet napcam onları bilmiyorum:S Fotosentez Guru Anneler

Demek geldin canım, hoşgeldin :) Menün gayet güzel. Yanlız mercimek köftesi şişiriyor miğdeyi yada bende oluyor bilmiyorum. Tekrar hayırlı olsun günlüğün... Fotosentez Guru Anneler

Ne güzel bir yermiş burası ya :) Ben kimse bakmaz bişe yazmaz derken siz ne kadar mutlu ettiniz beni :) Bugün menümün dışında sadece öğlen çıktım. Ev berbattı kalktım bütün evi temizledim o ara bir kase light sütle diyet mısır gevreği yedim. Arada su içtim şimdi eve geldim mercimekli köfte yaptım yanında soğan salatası yaptım onları yedim. Başkada birşey yemezsem bugümn böyle biter herhalde de gene de dengesiz beslendim yaaaa 2 öğün oldu

Kolay gelsin güzelim yaaa, hayatta ki en zor işe soyunmuşsun. Yoga Academy de üçlü DVD seti, sifalanma Cd'si, bide Nidra Cd'si diye set satılıyor. Çok etkili kendini yormadan etmeden uzun vadede tamamen kalıcı sonuç elde ediyorlar. Bir taraftan bedeni forma sokuyorlar, bir taraftan bilinçaltından gelen yeme istegini kontrol altına alıyorlar... Birde Zayıflama için yoga seanslarida var. Ben bir tanesine katıldım, keyifli geldi. Asıl nefes tekniklerine devam ediyorum, bol oksijenlenme, toksinleri yakma ve genclesmek için... Denemeni tavsiye ederim... Tek başına uğraşmaktan daha kolay canısı...

Doğrudur aslında bende o yüzden size danışayım dedim. Dün bu listeyi yazdım ama bugün biraz değişiklik oldu. Kahvaltıyı aynı yaptım öğlen biraz acılı kraker yedim yanında 1 litre su akşamda ton balıklı salata yerine biftekli salata yedim Akşam arkadaşlarım waffle yemeye gidelim dediler gitmedim :) Haftaya cumartesiye kadaaaarrrr merakla devam etmeyi planlıyorum :) Fotosentez Guru Anneler

Amor-a

hoşgeldinnnnn... öncelikle günlük açmakla isabetli bir karar vermişsin.. ben de açmayı düşünüyordum ama zamanım olmadı bir türlü.. neyse buradan devam ederiz artık ben de 2010 mezunuyum üniversitedeyken ne zaman bir diyet yapma girişiminde bulunsam arkadaşlarım destek yerine köstek olurlardı hep. yok şunu yiyelim bunu yiyelim demeler, gecenin bir saati yemek siparişi vermeler ben bunların kasten olduğunu biliyordum tabi bu tarz şeylerin bizi daha çok gaza getirmesi lazım öyle düşün. ben de bu sene içinde çok girişimde bulundum diyet için 6 kilo falan verdim kısa sürede ama ailemdeki sağlık problemleri yüzünden bir de kpssye çalışıyorum geri aldım kiloları hoppp.. strese girince daha çok yemek yiyorum malesef. neyse şimdi düzene girdi herşey. ve 12 aralık itibariyle 73 kilo ile diyete başladım 1.65 boyum.. ve bugün sabah tartıldığımda 68.5 kilo idim yani 15 gün gibi bir sürede 4.5 kilo verdim:))) tabi daha çok yolum var 55e inmek istiyorum.. en önemli şey saat 7den sonra hiçbirşey yememek ve aç yatmak.. ve şöyle de birşey var biz kilo almaya müsait insanların diyet sözcüğünü hayatından çıkarıp sağlıklı beslenmeyi getirmesi gerekiyor. çünkü diyeti bıraktığımız anda hoppp geri alınıyor kilolar ben artık hayatıma bu şekilde karar verdim yani sağlıklı beslenmek... ilk bir haftadan sonra alışılıyor bu beslenme şekline artık zorlanmıyorum ve inşallah hep bu şekilde devam edicem. kararlı ve azimli olduktan sonra başarılmıyacak hiçbişey yok her konuda böyle bu.. menülerini yaz, kızlar yorumlar burda yanlışlarını doğrularını görürsün ve göreceksinki yavaş yavaş gidecek kilolalar... hadi bakalımmmmm:))) Fotosentez Guru Anneler

evet ben de yazdıklarını ilk okuduğumda aynı ben dedim ben de 23 yaşındayım bu arada:))) inşallah en iyi şekilde bitirirsin okulunu.. öğrenciyken diyet yapmak daha da zor cidden.. valla yapacak bişey yok o sokakta gördüğümüz salına salına gezen zayıfcık kızların hepsinin genetik olarak zayıf olduklarını düşünmüyorum ben dikkat edip öyle önüne gelen yemeği yemeyip bilinçli olup zayıf kalan insanlar da vardır yani biz de onlardan oluverelim bi zahmet off bide ben de tırnaklarımı yiyorum aradaaaa

Tamam tatlım iyi geceler sana bende yatıyorum bakalım yarın neler olacak :) C

Kolay gelsin. KK nın diyet bölümü çok iyidir. Her bölümünden faydalan bence. Bir çok yol, yöntem göreceksin kendine uygun bir yol haritası hazırla. Ben iiyice okudum kendime göre yöntem belirledim o şekilde kilo verdim. Fotosentez Guru Anneler

kolay gelsın valla annremler gelınce ben yemegu fazla kacırıyorum ınsallah sen benım gıbı yapmazsın Z zekiyeerden

canım spora sonra da başlarsın sen dikkat etmeye başla şimdiden. yılbaşına gelince evet zor olacak ben de yılbaşı gecesş için izin vericem kendime çok abartmadan tabi Fotosentez Guru Anneler

Ne güzel şeyler yazdın. Çok mutlu ettin beni :) Artık nasıl olacak bilemiyorum ama kendime özgüvenimi kaybetmemek için bu sefer gerçekten ciddiyim ve kendim için yapıyorum. Çok hırslıyım bu defa. Erkek arkadaşım ne demiş nasıl demiş umrumda değil. Kendine baksın o önce. Umarım olur o kadar hevesliyim ki. Ama bugün fark ettim hareketli müzikler insanda doping etkisi yaratıyor dinleyince acıkıyorum sanki :) Bu arada sen benim başarmış bir versiyonumsun umarım bende senin gibi olurum :) pepeti kendine gel

Merhaba, Bugün sabah maalesef pastanede az yağlı bir börek yedim. Öğlen yağsız beyti yedim Akşam sadece tavuk suyu çorba yedim. 1 litre su içtim, arada 1 elma yedim bilmiyorum sonu ne olacak zaten kimse bakmıyor günlüğüme Fotosentez Guru Anneler

Günlüğün hayırlı olsun canım Canım spor işini ihmal etme ben kendimden biliyorum salona o kadar para bayılınca ister istemez spor yapıyorsun salonda o kadar yorulduktan sonrada aman diyetime dikkat edeyim bu yorgunluk boşuna olmasın diye düşünmeye başlıyorsun ve ister istemez erimeye başlıyorsun tecrübe ile kanıtlanmış ve bizzat denenmiştir... Fotosentez Guru Anneler

Canım sorma ya ertesi gün gittim spor salonuna, sağlık raporu yok diye kayıt yaptırmadılar. Annemler geliyor bugün bana, biliyorsun başka bir şehirde okuyorum ben. Yılbaşını beraber geçiricez. Pazartesi günü yazılmaya karar verdim. T

canım nerelerdesin nasıl gidiyor diyet? Fotosentez Guru Anneler

Arkadaşlar merhaba, Ben 23 yaşındayım, 165 boyunda 70 kiloyum. Hayatımda hiçbir dönem çıtır pıtır bir kız olmadım. 4 yaşından itibaren hep tombiştim. Üniversite dönemine kadar, balık etli diye tabir edilen tiplerdim. Genelde 38 beden, bazende 40 olurdu. Ancak 2 yıldır hayatımda müthiş bir stres yumağı var. Ve maalesef bunları ortadan kaldıramaycak kadar zayıfım. Bunlarla en azından 1,5 yıl daha yaşamak zorundayım. Ancak bu stresler beni 2 yılda 70 kiloya kadar çıkardı üstelik basen bölgem felaket arttı. Şu an 40 bedene girersem çocuklar gibi seviniyorum. (hoş bu markaların 38leride afedersiniz 34 beden gibi ) Hiç diyeti denemedim mi? Evet denedim. yaklaşık 2 defa çok ciddi girişimlerim oldu. Ve her ikisindede çok güzel kilo vermeme rağmen hayat tarzımın dengesiz olmasından dolayı ve sebzeyi hiç sevmememden dolayı geri aldım. Anlayacağınız, ben dengeli beslenmeyi yaşam tarzım haline getirmediğim için kaybettim. Peki neden şu an başlamak istiyorsun derseniz, son 2 haftadır arkadaşlarımla ve erkek arkadaşımla ilgili çok mutsuzum. Arkadaşlarım başka yönlerimi çekemedikleri için benim zayıflamama şiddetle engel olmaya çalışıyorlar. nasıl diyeceksiniz, mesela diyet yapmaya karar verdiğim günlerde pizza yicekleri tutuyor, ki normalde simit bile anca yerler. Yada ne zaman kiloluyum desem alışverişe çıkalım diyip almayacakları elbiseleri deneyip nasıl yakışmış değil mi? Sana da al derim ama senin poponu kötü gösterir gel biz sana şunlardan bakalım diyorlar. (şunlardan kasıt 44 beden bol mu bol siyah uzun elbiseler)(kusura bakmayında 44 de değilim yani ) Kimi de hususi beyaz saten dapdar elbiseleri dene çok yakışır diyor. Erkek arkadaşım sözle söylemesede gece birşey yediğimde snein bunu yememen lazım. Daha yeni yemek yedik. Yada alışverişte kendime güzel birşey bulduğumda şimdi alma ne zaman 36 beden olursun o zaman al diyor. Aslında biliyorum bana yardımcı olmaya çalışıyor aklınca ama çok krıılıyorum ben. Sonunda yetti dedim, çok sevgili sevgi çiçeği arkadaşın da desteğiyle geldim buraya. Yarın sabahtan itibaren beni 2 aylık zorlu bir süreç bekliyor. Umarım yapabilirim. Sizlerin de desteği olursa kendimi çok iyi hissederim ama zayıflamam konusunda kimse beni dinlemediği için burdan da kimse kaale almazsa da alınmam artık. Çünkü o kadar alıştım ki etrafımdakilerin yapcak birşey yok böylesin sen artık demelerine. Ki sanki ben 200 kilo falanım. kaldı ki olsam bile, içinde azim olan herkes başarabilir diye düşünüyorum. haytımı değiştirmeme yardım eden kk, umarım fiziksel özelliklerimi değiştirmemde de bana yardımcı olur :) akabe

ben de öyle ya yani arada bırakıyorum sonra tekrar başlıyorum yemeye çok kötü bi alışkanlık:S ertesi gün diyet yapılacaksa bir önceki gün evde ne var ne yoksa yenilir bu hep böle olmuştur o son son bu seferler de hiç bitmez.. ama bu sefer son olsun bak!!!!!!! Fotosentez Guru Anneler

fotosentez selam. senle o kadar cok ortak yonumuz vardi ki, 'mutlaka yazmaliyim' dedim. benim boyum da 1.66. kilom 69'a kadar cikmisti. diyete basladigimda 65 falandim ama, omuzlarim genis oldugu icin iri yapili duruyodum. benim de erkek arkadasim canimi cok skyodu.. sanki obezmisim gibi davraniyodu. 'genc kizsin, kilo ver' deyip duruyodu. 'kiriliyorum ama' dedigimde de 'senin sagligin, senin iyiligin icin diyorum' diyodu. nasil iyilikse bu... ama yazin tak etti bana. spora ve o gazla diyete basladim. 2 gune bir olan fast food tuketimimi haftada 1'e indirdim, aksam yemeklerini gecistirdim. yaz oldugu icin de firsat buldugumda yurudum hep. k n magazasindaki tipler cok ilginc ya. oradaki kizlara bakma, hepsi 0 beden ya, garip geliyor onlara 34 bedenden fazlasi :))) lutfen uzulme. ben cok agladim kilo veremiyorum zayiflayamiyorum diye ama vucuduna zaman tani. bikac ayda istedigin kiloya inersin... yasimiz cok genc, bunu kullanabiliriz metabolizmamiz hizli gayet... Fotosentez Guru Anneler

doğru söylemiş valla.. ben çıkıyorum artık.. yarın süper bi gün olsun sen diyete başla ben de aynı hızda devam edeyim inşallahhhhh . push ; Fotosentez Guru Anneler

Arkadaşlar merhaba :) Annemler geldi gelincede diyet falan kalmadı zaten henüz tam başlamadığım için hiç kaçırma yapmayayım dedim başlamadım. Yarın tam olarak başlıyorum programıma. Çok ilerisini düşünmeden yalnızca 1 haftalık plan yaptım. Bu 1 haftada hedefim en az 1,5 kilo vermek. Yarın tüm gün akşam 7 ye kadar okulda olacağım için kendime şöyle bir menü yaptım. Sizce az mı çok mu ne ekleyebilirim ne çıkarabilirim? Sabah; 1 dilim kepekli ekmek, azıcık peynir, ekşi yeşil zeytin, az şekerli çay Ara; salatalık 0,5 litre şaşal su. Öğlen; kantinde hazır çorba satılıyor, ondan 1 tabak. Yanında salatalık. 0.5 litre şaşal su Ara; 1 elma, 0,5 litre şaşal su Akşam; ton balıklı salata Gece ; gece yarım litre şaşal su :)

Ne kadar güzel yazmışsınız. Sizin anladığınız şeyleri ben etrafımdakilere anlatamadım bir türlü. Zaten onlar için zayıflamak isteseydim geçmişte bunu başarabilirdim Ama ben artık kendim için istiyorum cebimde param olduğu halde yakıştıramadığım için kendime hiçbirşey almıyorum. Kendimi çok çirkin hissediyorum. Bizim burası yani ege tarafında genelde bayanlar incecik ama bunda haklılar her öğün ot yiyorlar. aslında ne sağlıklı ne kadar iyi ama bende bizim oraların içliköftesi kebabı mantısından sonra o semizotuyla doymuyorum işte. Midem boş kalıyor. Ama bundan sonra kendim için birşeyler yapmak istiyorum kendime güvenimi yeniden kazanmak istiyorum. Umarım bu sefer yapabilirim. Çok teşekkür ederim bu güzel mesajınız için. Fotosentez Guru Anneler

he oldu gittttttttttttttt zaten ne var ne yok yemişsinnnnnn bir de üstüne çiğ köfte sen midendekileri atana kadar 1 hafta geçer. hadi git şimdi sıkıyosa Fotosentez Guru Anneler

bence cok az.. biraz daha protein almalisin, et sut yumurta gibi. . push ; Fotosentez Guru Anneler

Kızlar merhaba. Nasılsa kimse benim günlüğümü okumuyor diye yazmıyordum. Ama 2 kilo verince dayanamadım yazayım dedim belki birileriniz bakarsınız tek başına desteksiz çok zor bu 1 haftada neredeyse 2 kilo verdim. Ama maalesef kaçamaklarım da oldu. Waffle yedim bi dolu şey yedim ama akşam 6 dan sonra yemedim ekmek yemedim su içtim ve 2 kilo verdim. Umarım bundan sonra beni desteklersiniz

Eveeeettt bugün benim 1. günümmmm :) Sabah baş ağırısyla kalktım stresten herhalde Yapamam diye çok korkuyorum :/ Bugün kendime bir menü planladım size de yazayım bakalım nasıl bulacaksınız. Sabah ılık bir su yanında şu diyet için satılan mısır gevrekleri varya, onun yanında 1 bardak light süt. Öğlen 2 salatalık, 2 tabak çorba Akşam Mercimekli köfte, yanında salata Gün boyunca 1 litre su ) Fotosentez Guru Anneler

canım karatay diyeti ve deneyimlerimiz topicine bekliyorum cıddi kilo verenler var arkadaslardıan bi incele canım ve kitabını al

Günlüğünüz hayırlı olsun, umarım sağlıkla zayıflarsınız. 38-40 beden alay edilesi, kırıcı lafların söylenilesi bir beden olmasa gerek. "36 beden ol, öyle elbise al" denmesi de kırıcı, ne yani beğendiğiniz 38 beden elbise hiç mi size yakışmayacak? Destek var, köstek var. "Birlikte yürüyüş yapalım, spor yapalım, senin diyetine ben de katılayım" ayrı bir şey kırıcı olmak ayrı bir şey. O zaman 38-40-42 beden hanımlar ölsün yani 44 ve üzerinden hiç bahsetmiyorum, sizinkiler onları görse sokakta taşlar sanırım Umarım 3-5 kiloya ve bir bedene takılan tiplerden kurtulur, içinde mutlu olduğunuz bedene sırf siz istiyorsunuz diye en kısa sürede sağlıkla ulaşırsınız. Fotosentez Guru Anneler