EŞİM BANA ALLAH RAZI OLSUN ONDAN Kİ HİÇ KİLOLUSUN BİLE DEMEDİ. HER HALİNLE GÜZELSİN SEN DEDİ HER ZAMAN. O DA KİLOLU AMA İKİMİZN DE BOYU UZUN. KALDIIYRUZ KİLOMUZU. BURDA OKUYORUM DA İNSANLARIN YAZIK EŞLERİ NELER NELER DİYORMUŞ KİLO VER ÇİRKİNSİN FALAN DEMELER... NE AYIP... ÇOK ŞÜKÜR EŞİM BİR KERE BİLE KIRMADI... POĞAÇA OLAYINDA KESİNLİKLE HAKLISIN. BUGÜN SONDU OK.. YEMİCEM ONU DA ARTIKIN...

İlk iş tarçın limon çayıyla başladım işe 1 litre bu çaydan içtim sabahtan bu saate kadar. Biraz peynir bir kase yoğurt 1 dilim kepek ekmek ve 2 yumurtayla akşam yemeği saatine kadar geldimm Akşam tavuk yemeyi düşünüyorum. Ama şu bi gerçek ki tarçın limon tok tutuyor :)

Ben su an 67 kiloyum. ilk etapta 60 kg ye dusmeyi planliyorum. sonra dayanabilirsem 55 olmak isterim. az yiyorum uç ana iki ara ogün yapmak istiyorum. birbirimizi motive edersek olur bence. ben bu yolla iki yil önce 15 kg vermiştim. simdi pek tutamıyorum kendimi ama yapmam lazim.

BENİMKİ DE 810 KALOR OLMUŞ

Günaydın hanımlar Sabah kahvaltısı 1 bardak süt 1 yumarta 1 kuru incir Domates salatalık Sizde Cumartesi kahvaltınızı paylaşmaya ne dersiniz :) byzaksy Salı Diyetine

Umarim veririm. gercekten harika olur. ben de sabah kahvaltida bi KK peynir 5 zeytin bir dikim çavdar ekmeği bir tatil kasigi acili kahvaltilik sos ve biraz da yeşillik yedim. kahvaltimi geç yaptim

selam kızlarr akşam mercimek çorbası 6 adet izmir hamsi salata yedim birde ıspanak yedim evet biraz abarttım sabahki menüm 1 bardak ılık süt içtim birazdanda yarım avuç kuzu üzüm ve ceviz yiyeceğimmm yalnızzz ben kabızlık problemi yaşıyorum yaa

GÜNAYDIN ARKADAŞLAR BEN DE GELDİM ARANIZA. BEN İZMİRDEN MELEK. BOYUM 175 KİLOM MAALESEF 95. 80 KİLOYA İNMEYE ÇALIŞIYORUM. ÇOK DEĞİL Mİ 80'DE DEMEYİN. İLK HEDEFİM BU. SONRA 75 E DOĞRU GİTMEYİ PLANLIYORUM. BANA DA YARDIMCI OLUR MUSUNUZ? BU ARADA 2 GÜNDÜZ DÜZENLİ BESLENİP 45 DK SPOR YAPIYORUM.

akşam ne yapsam yaaa? şöyle kalorisi az. köfte ızgara ve salata yada balık ızgara ve salata.. ne dersiniz? yasemin8085

ekmeği dönüşümlü olarak al tam tahıllı çavdar ekmeği kepekli ekmek kansizlığa yol açar bilgin olsun

günaydınlar arkadaşlar!!! dün gece 50 dak. hızlı tempoda yürüdüm. iyi geldi baya. bu sabah kepekli tost (kaşar, dereotu ve çökelekli, 2 ceviz, 3 badem ve açık çayla yaptım. ohhh yarasın gülümm

topic çok zayıff hiç enerji sinerji yokk böle olmaz benden sölemesi yeni yerler keşfetmek lazım

ögle yemeğine tavuk çorba, pırsa , cacık yedim ara ögüne elma ve mandalinam var akşamada izmir hamsisi yapacağım fırında bol salata ile ekmeksiz yemeyi düşünüyorum

Içine elma ve karanfil de koyabilirsin :) caliskangarfield Aşk bu olsa gerek. tek ayak

Yazdim bile...

Diyete Başlama Tarihi: 28/01/2015 Başlangıç Kilosu :63.7 Güncel Tarih :28/01/2015 Güncel Kilo :63.7 Motivasyon :5 Mutluluk :4 BENDE DENEDİM EXCEL ALMIYO NEDENNN

merhaba ben de başladım salı günü diyete hatta motive olmak için de buraya üye oldum ben de 75.8 kiloyu gördüm sabah

HARİKAA... AFİYET OLSUN KIZLAR... BİR DE BOYUNUZU VE KİLONUZU SÖYLERMİSİNİZ? BİRDE HEDEF KİLONUZU... Cam

Günaydın hanımlar Mutlu ve kilolardan kurtulmuş bir sahab diliyorum hepinize :) Salı diyetinde ilk günün zorlukları ile mücadele etmek epey can sıkıcıydı ve akşam dayanamayıp bi çatal tremisu 2 dilim ayva ve 3 kayısı yedim İlk gün olmasına rağmen tartı bana güzel şeyler söyledi:) Şimdi de kahvaltımı yapıyorum biraz peynir 2 yumurta ve tabi ki tarçın limon çayı Lütfen sizde salı diyeti günlugunuzu ve gun içinde yaptiklarinizi paylaşın :)

evet ben de öyleyim midem büyümüş sanırım bir türlü doyamadım

ikindi de elma yenir afiyetle işten çıkmadanda mandalina byzaksy Salı Diyetine

http://www.caferuj.com.tr/multimedya/galeri/saglik/beslenmede_dogru_bildigimiz_20_yanlis Oldukça yararlı bilgiler var incelemek isterseniz faydalı olabilir byzaksy Salı Diyetine

olabilirr

VERİRSİN CANIM. VERİLMEYECEK BİR KİLON YOKKİ SENİN. YETER Kİ YILMAYALIM. CAYMAYALIM. BEN DE NE GÜZEL 30 KİLO VERMİŞTİM. 113 KİLODAN 83 E DÜŞMÜŞTÜM. BOYUM DA UZUN OLUDĞUNDAN VE SPORLA DESTEKLEYEREK VERDİĞİMDEN HİÇ KİLOMU GÖSTERMİYORDUM. ÇOK FİT DURUYORDUM. AMA TEDAVİ İLE 12 KİLOSUNU GERİ ALDIM VE DEDİM Kİ HOOP. ORDA DUR. GİTCEK BU KİLOLAR. 44 BEDENİM YA ÇOK ÜZÜLÜYORUM BU HALİME KIZLAR. DAHA ÖNCE VERDİM YİNE VERECEĞİM. ÇOK DİRAYETLİYİMDİR. İSTEDİM Mİ YAPAMAYACAĞIM HİÇ BİR ŞEY YOK. KENDİMDE EN SEVDİĞİM ÖZELLİĞİM BU. MUTLAKA VERECEĞİM BU KİLOLARI BEN DE. byzaksy Salı Diyetine

İyi geceler hanımlar yoğunluk nedeniyle yazamadım kusura bakmayın İzmirinsani size faceden mesaj atmıştım ama diğer kutusuna düştü sanırım kontrol edip değerlendirirseniz sevinirim Bugün itibariyle Leslie sansone ile evde yürüyüş programına başladım Belki diğer arkadaşlara da yol gösterici olur

Evet o listeler güzel oluyor motiveyi artiriyor. İzmir insani kararliligini çok begendim umarim ben de öyle olurum.

KIZLAR, KENDİMİ ÖVMEYİ SEVMİYORUM. AMA HERKES TARAFINDAN BEĞENİLEN, GÜZEL BULUNAN BİR BAYANIM. ÇOK BAKIMLIYIMDIR DA. AMA PAZAR GÜNÜ SABAHI TARTIDA 97,8 KİLOYU GÖRÜNCE HAYATA KÜSTÜM RESMEN. O ANDA BAŞLADIM VE ŞU ANDA 95 İM BU SABAH İTİBARİYLE. ANCAK İŞE GELİRKEN MAKYAJ YAPMAYI BİR KENARA BIRAKTIM, SAÇLARIMA FÖN BİLE ÇEKMİYORUM. İÇİMDEN GELMİYOR ÇÜNKÜ. HATTA YÜRÜRKEN YERE BAKIYORUM UTANIYORUM İNSANLARDAN... CANIM HİÇBİR ŞEY YAPMAK İSTEMİYOR. ÖZGÜVENİM YERLERDE... VE BEN BU KİLOYU 85 'E İNDİRMEDEN RAHAT EDEMEYECEĞİM.

Evet çubuk tarçın koydum 4 tane 5-10 dakika kaynattım sürahiye aldım ve limon ekledim. 5-6 parçaya böldüm suyunu sıkıp kabuklarını içine attım. Ayrıca bu sivilcelere de iyi geliyormuş Ama benim amacım tarçınla şeker seviyemi düzenlemek limonla da yağ yakmak. Böylece sıvı da almış oluyosun

BENİM BUGÜN CANIM PEK BİŞİ İSTEMİYOR. SADECE ÇORBA İÇCEM. YANINDA YOĞURT 100 GR. KADAR

TATLI OLARAK BİR KÜÇÜK KARE ŞEKLİNDE BİTTER ÇİKOLATAYI TAVSİYE EDERİM. FAYDALI ÜSTELİK. DİYETİ ENGELLEMİYOR. YADA BALLI SÜT. ARKADAŞIM YEME İÇME UZMANI DA ONDAN ÖĞRENMİŞTİM :)))

Afiyet olsun diyetinin kaçıncı günündesin Cam

Kizlar sali tartiliyoruz değil mi. gerci büyük ihtimalle herkes hergun bakiyordur da buradan paylaşma günümüz yarin. bakalim kim kaç kilo verecek. Cam

Ben de katılmak istiyorum. Kilolardan kurtulmak istiyorum. İstahim acik yemek istiyorum. ama vermem lazim bu kilolari.

Birbirimizi motive ederek başlayabiliriz bu salı diyetine Nasıl bi program planlıyosun

LİSTENİN ÜSTÜNDE DE İSİMMLERİMZ OLSUN İSTERSEN YATAY OLARAK YANYANA. HERKES BİRBİRİNİ GÖREBİLSİN. GÜNCEL KİLONUN ALTINDA DA HEDEF KİLO YAZABİLİR. BYZAKSY NE DERSİN? Cam

KIZLAR NE İŞ YAPIYORSUNUZ SİZLER? byzaksy Salı Diyetine

migde genişledimi vücutta daha çok yeme isteyi oluyor malesefff doygunluk bilmiyor insan. inşallah veririzzz

VALLA ÇOK MANTIKLI.

Bu arada sayfayı facebook ada taşımayı düşünüyorum. Ne dersiniz

azmin sonu zafer sen inandıkça başaracaksın haftada küçük ödüller koy kendine tabi kilo verip haketmek şartıyla kesinlikle kilo insanın özgüvenini etkiliyor geçen avm eşimle alışveriş yaptık adı alışveriş ben kendim adıma bişey almadım kabinde bisürü kıyafet denedim eşimde neden almadın dedi boşver beğenmedim dedim halbuki yakıştıramadım kendime

maşallah hızlı kilo vermişsinnnn bol sıvı al canım yeşil çay vazgeçilmez çayın olsun aç karnına su içmeyi unutma tebrikler

Hoşgeldin seninki de çarşamba diyeti olsuuun :)

Aa ofisteki içme suyumu böyle yapayım ben! Teşekkür ederim canım

Merhaba hanımlar salı günü diyete başlanır mı demeyin sabah tartıda gördüğüm şey beni acil bir diyete sürükledi. 2 hafta önce 69 kg olan ben bu sabah bi baktım 73.8 kg olmuşum. Bana katılmak isteyen arkadaşları hevesle bekliyorummm :)

BEN NORMALDE HİÇ ELMA YEMEM CANIM. AMA DİYET YAPARKEN YİYORUM.. YARIM ELMA, YARIM PORTAKAL YİYORUM BEN DE :) BADEM YİYEBİLİRSİN MESELA VEYA 1 ELMA 60 KALORİ ONU DA YİYEBİLİRSİN..

VALLA CANIM AZ ÖNCE OFİS ARKADAŞIM GİTTİ PASTANEDEN POĞAÇA KEK ALDI GELDİ. BİR TANE BİLE YEMEDİM. ÜSTÜNE ÜSTLÜK YARIN EŞİMİN D. GÜNÜ OLDUĞU İÇİN DIŞARI ÇIKTIM ONA HEDİYE BAKMAYA. İŞYERİM YAKIN GÜZEL YERLER VAR. GİTTİM BAKTIM ZARA'YA FALAN UĞRADIM. BİR SÜRÜ BAYAN KIYAFETLER BAKIYORLARDI VE DE HEPSİ 38 BEDEN 36 BEDEN. ANAM 40 BEDEN Bİ KİŞİYE BİLE RASTLAMADIM. YERE BAKARAK YÜRÜDÜM. PSİKOLOJİM YERLERDE YA. HİÇ BİR KIYAFET DE BAKMADIM KENDİME... ZATEN BU HALİMDE NE BAKAYIM byzaksy Salı Diyetine

İste kilo aldikca kacinilmaz son. insan kendine hic biseyi yakistiramiyor. dar zaten olmuyor bol da iyice kilolu gosteriyyor

Siz nasıl bi yol izlemeyi planlıyosunuz

https://m. facebook.com/profile. php?id=1600993303464170 Hadi buyrun arkadaşlar :)

günaydınnn ne kadar yaramazlık yapsanda pes etme ama ilkgünden yaptığın yaramazlığın bi bedeli olmalı değilmi mesela akşama 10-15 dakika egzersiz yaparak bu durumu kapatabilirsin byzaksy Salı Diyetine

başlanmaz mı :) merhaba bu arada, bende sağlıklı beslenme yolundayım kilom 69 :) ayın 8 inde karataya başladım,19 günde 5.5 kilo kadar verdim :)

Bugün 65.8 kg yim. bir haftada 1.2 vermisim. umarim boyle devam eder. Önceki

Aramıza hoşgeldin :) nasil bi yol izlemeyi planlıyosun :) . push ; byzaksy Salı Diyetine

Kahvaltim 1 has. Yumurta 5 zeytin 2 dilim kizarmis ekmek yeşillik. oglenmisafirim vardi biraz fazla oldu. bir kepçe domates corbasi iki kuru dolma bir kasik kavurma ekmek yok. akşamda brokoli haşlamave yyoğurt düşünüyorum.

katılıyorum. dün gece de baktım. hatta yazdım. kimse cevap vermedi... ben devamlı takipleşeceğim. bilgi alacağım öğünlerimi paylaşacağım bir grup arıyorum kızlar...

kesinlikle kadınların baş düşmanı ekmek makarna pilav çerez simit poğaça :))) dur demelisin en kısa zamandaa

BEN DE BÖYLE YAPIYORUM CANIM. HATTA TAVUK GÖĞÜSLERİNİ İRİ İRİ DOĞRADIĞIM DA OLUYOR. HİÇ KREMA KATMADIM HİÇ. BİRAZCIK DA TEREYAĞI KATARIM ASLINDA AMA ONU DA KATMICAM ARTIK :)

inşallah canım... fazla kilon yokmuş senin aslında. :) . push ; Cam

164 boy.67 kilo hedefim 60 kg

İNŞALLAH CANIM. ÇOK İNAT ETTİM. ABUR CUBUR TATLI ÇİKOLATA ÇIKTI HAYATIMDAN. İNSAN GERÇEKTEN İSTEYİNCE İSTEK KALMIYOR TATLIYA DAİR FALAN. ÇOK İSTERSE EĞER 1 MİNİK KARE BİTTER YERİM DİYE DÜŞÜNÜYORUM. AMA İSTEMİYORUM GERÇEKTEN. DİYET DE YAPMIYORUM BEN. SIKI BİR PROGRAMA SOKMUYORUM KENDİMİ. 5 ÖĞÜN YİYORUM. SABAH POĞACA YERSEM 1 TANE YANINDA YUMURTA VE CEVİZLE BİRLİKTE... ÖĞLEN ET IZGARA, AKŞAM DA SEBZE AĞIRLIKLI BESLENİYORUM. YADA ÖĞLEN SEBZE AKŞAM ET. AMA AKŞAM EKMEK YEMİYORUM. ÖĞLENLERİ SADECE 1 DİLİM EKMEK YİYORUM. VE ÇORBA İÇİYORUM. AMA AKŞAM MUHAKKAK 45 DK YÜRÜYORUM 3 GÜNDÜR. ÇOK TAKTIM KAFAYA. VE BEN KAFAYA TAKTIYSAM MUTLAKA VERİYORUM. 75 OLANA DEK 40 BEDEN OLANA DEK DURMAK YOK.

Küçuk hedefler koymak motiveyi arttırıo

VALLA DENEDİM CANIM AMA EXELDOSYASI YÜKLEMİYO.

Bu da sabah motivasyonumuzzz şaşırtıcı, ektileyici ve gaza getirici :) http://onedio.com/haber/oncesi-ve-sonrasiyla-bakmaniz-gereken-15-inanilmaz-degisim-230754 byzaksy Salı Diyetine

evet evet kesinlikle sağlıklı beslenme olsun istiyorum açıkçası dr. ayça kayayı beğeniyorum diyet listelerini o olabilir diye düşünüyorum

nerelerdesiniz kızlar? Önceki

1,62 boyum 63.7 kiloyum sabah tartıldım 55 kilo olmak istiyorumm

topic başı olarak bi liste hazırlasanız her hafta tartılıp bildirsek herkes haftalık kaç gr verdiğini görse motive olsa

Benim de kahvaltıda yarim omlet bir dilim kepek ekmek biraz maydanoz 3 zeytin ve rezene cayi vardi. ara öğünde tarcinli sade türk kahvesi ve bir tane hurma yedim. öğlen ispanak yoğurt ve bir dilim kepek ekmekgi var menumde. ara öğünde tarcinli sut ve iki ceviz düşünüyorum. Aksama da firinda somon ve salata diye ayarladim bakalim.

Hanımlar yeni bir sayfa açtım Salı günü diyete mi başlanır adıyla Henüz vakit bulup ilgilenemedim paylaşım yapamadım ama ilgilenicrm yeni diyetlet çaylar... En kısa zamanda sizleri de bekliyorum

HAYIR CANIM KULLANMIYORUM.

Diyete Başlama Tarihi:28.01.2015 Başlangıç Kilosu :67 Güncel Tarih :28.01.2015 Güncel Kilo :67 Motivasyon :4 Mutluluk:4

KESİNLİKLE KATILIYORUM SİZE BU KONUDA. O YÜZDEN KİMSELERE SÖYLEMİYORUM. SADECE EŞİM BİLİYOR VE BENİ BU KONUDA ÇOK MOTİVE EDİYOR. ÜSTELİK BEN DAHA ÖNCE E 30 KİLO VERDİM. 113 KİLODAN 83 KİLOYA İNDİM. ANCAK 12 KİLOSUNU GERİ ALDIM ÇÜNKÜ TÜP BEBEK TEDAVİSİ GÖRDÜM. İĞNELER, HORMONLAR VS. İNŞALLAH CANM TEŞEKKÜRLER...

Öğle yemeği Tavuklu bezelye Yoğurt Cam

Kilolarinizi geri alsanizda üzülmeyin kutsal bir amac ugruna almissiniz Insanlara diyette oldugunuzu soylemekle de dogru bir karar vermissiniz cunku cevremizdekiler mslesef motive etmekten cok aman nolucak ye gitsin diye diye tembellige alistirmaktn baska bi işe yaramiyo Ayrica esinizi de tebrik ederim genelde eşler bu konuda pek destek olmaz

yemeğimi yedim geldimmm mantarlı sebze çorbası orta boy palamut balığının 4/3 ünü yedim salata birde şimdi yeşil çay içiyorummm

Günaydın Hanımlar Arada kaçamaklar olsada son peotrin günüme başlıyorum. Ayrıca bugün tarçın limon dişinda yeni bi çay deneyeceğim şu an hazırlıyorum denemek isteyenler için 1 elma 1 limon 5- 6 karabiber tanesi 5-6 karanfil 3-4 tarçın kabuğu Kaynatıp gün boyu tüketicem Ams sabah tartıda gördüğüm şey beni epey motive etti Hepinize iyi günler :) byzaksy Salı Diyetine

bir mini mandalina çeyrek avuç içi kuzur üzüm 2 ceviz yedim ara ögünümmm

selam günaydın ben de bugün aranıza katılmak istiyorum günlerden çarşamba ama sakıncası yoksa

pastayı yememekle çok ii yapmışsın canım menü harika ben bu kadar sıkı diyet yapamam

İŞTE BEN DE O HALDEYİM. HİÇ BİR ŞEY YAKIŞMIYOR... HİÇ BİR ŞEY BEĞENMYORUM... MUTSUZUM.

Faceden daha fazla insana ulaşabiliriz ve arkadaşlarımızı davet edebiliriz diye düşündüm sizin fikriniz nedir

Ben bi liste oluşturmaya çalıstim mesaj kutusundan ama basaramadim deenemeye devam ediyorum bi fikri olan var mi

İyi geceler Hanımlar. Gün içinde yazamadım yoğundu biraz ama görüyorum ki herkeste moral motivasyon süper Yatmadan bende bugün yediklerimi yazayım dedim Sabah: 2 yumurta, tarçın limon çayı Ara öğün: 2 kayısı Öğlen: 200 gram körili tavuk yoğurt Ara öğün : 3 kayısı Akşam : Tavuk ızgara yoğurt. Biraz halsiz kaldım ve kayısılarla birlikte protein diyeti olmaktan çıktı ama yine de motivasyon iyi durumda. Lütfen sabah listelerimizi yenileyelim. İlk günler önemli. Hepinize iyi geceler byzaksy Salı Diyetine

Bende protein yaptım bu ilk günümde ama tatlı düşkünü biri olarak zorlandim doğrusu byzaksy Salı Diyetine

BEN DE CEVİZ YİYORUM. 3-4 TANE YİYORUM MUTLAKA. ÖĞLEN AZ KEREVİZ VE YOĞURT YİYECEĞİM.

BEN DE O ANI DÜŞÜNEREK YILMIYORUM CANIM. AKŞAM EVE GİTTİĞİMDE SAAT 7-7,15 OLUYOR. YEMEK YİYORUZ HEMEN 9 A KADAR BEKLİYORUM VE 45-60 DK ARASI YÜRÜYORUM. SONRA DUŞ AL SAAT OLUYOR 10,30 - 11,00 AMA DEĞER.

Bende körili tavuk yapıcam yanında yoğurt Tek problem tatlı isteği Tarçın dan başka fikri olan var mı Bu arada öğretmenim ben

aç karnına ılık su yeşilçay yarım avuç kuru üzüm 2adet ceviz ıhlamur 2 bardak siyah çay 2bardak su içtim şimdide bir elmam var onu yiyeceğim buarada çaylar sıfır şeker zaten öncedende şeker kullanmıyordum caliskangarfield Aşk bu olsa gerek. tek ayak

sabah kahvaltımı yarım avuç kuru üzüm 2 ceviz yeşilçay ile yaptım 2bardak su içtim bir saat sonra elma saatiimm

ara ögün bir adet elma yedim ögle yemeğim mercimek çorbası mantarlı et sote ayran

Diyete Başlama Tarihi: Başlangıç Kilosu : Güncel Tarih : Güncel Kilo : Motivasyon : Mutluluk :

evet cnm ödem falan gidince normal o kadar düşmesi :) karatay yapıyorum ben, bana uygun tek diyet diyebilirim

ögle yemeğinde pırasa varmış süperr yanına çorba ve yoğurt

Kizlar bu aksam yemekte soganli tavuz cigeri kavirmasi ve 1 dilim light ekmek vede marul salata yedim Cam

ben yediğimi kalori hesabı yapıyorum genelde öglen kaçırdıysam akşam dengeliyorum böylece mesela yeşil çay vazgeçilmezim olacak makarna pilav ekmek tatlı grubundan mümkün oldukça uzak duracağım bu sabah mesela ekmek yemedim hakkımı akşam bir dilim olarak kullanacağım akşamları 15 dakika en az egzersiz yaparım gerçi benim evde yaramaz bir oğlan var onunla boğuşup yuvarlansam kaloride kaybederim peki ya sizz?

Bu arada kaçamak da yaptım malesef arkadaşımla buluştuk ve bir karamelli kahve içtim itiraf etmeden yatmak istemedimm

ayy yaseminim teşekkürlerrr yorumun için sabahları pek iştahım yok malesef benögünleri tersine çevirsem iyi olacak sanırım haklısın normal zamanda içmediğim kadar su içiyorum ama diyet yaptığımda kabız oluyorum karnım şiş ya kendime kepek ekmeği alsam ii olacak

sağol canım. o saatten sonra da 47 dakika yürüdüm tempolu :) sabah 94,5 kilo çıktım. pazar sabahı 97,8 di. 3,3 kg gitmiş yani :)

neden face?

Melek hanım aramıza hoşgeldin :) hedefiniz gayet ulaşılabilir. Ümitsizliğe yer yok kilolardan hep birlikte kurtulucaz inşallah :)

Merhabalar canım diyetinde başarılar diliyorum. Acaba şu tarçın çayını nasıl yapıyosun? Çubuk tarçını mı demliyosun?

SAKIN VAZGEÇME CANIM. BEN EVLENİRKEN 85 KİLOYDUM. 5 YIL ÖNCE. SONRA EVLENİNCE EŞİMLE YE İÇ GEZ TOZ. HİÇ TARTILMADIM. BİR GÜN DEDİM Kİ Bİ TARTILAYIM BAKAYIM KAÇ KİLOYUM DEDİM. TARTILDIM VE 113 KİLOYU GÖRDÜM. O AN GÜLDÜM GEÇTİM. HİÇ TINLAMADIM. YA NE MANYAKMIŞIM. SONRA BİR BAYRAM ARİFESİYDİ. ÇEYİZDE HANİ ALINIR YA İPEK GECELİK TAKIMLARI. İŞTE ONLARDAN BABYDOLLÜMÜ GİYDİM. ÖNÜ YIRTMAÇLI OLMASIN RAĞMEN. GÖĞÜSLERİM SIĞMADI. GÖĞÜS KISMI DANTELLİYDİ VE NERDEYSE YIRTILACAKTI. GÖĞSÜMDEN AŞAĞI İNMİYOR BABYDOLL. EŞİMİN KARŞISINA GEÇTİM AY AŞKIM BAKSANA YA DEDİM. EŞİM GÜLDÜ VE ÇIKAR HAYATIM YIRTILCAK ŞİMDİ DEDİ. ÖBÜR GÜN BAYRAMDI. BEN BİR TEPSİ BAKLAVA YAPMIŞTIM. AMA O BAKLAVADAN ELİME ALMADIM. O ANDA VERDİM KİLO VERMEYE. EŞİM ASLINDA KÖTÜ BİR ŞEY DEMEMİŞTİ. AMA DEMEK Kİ CANIMA TAK ETMİŞ BEN ANLAMADAN. NEYSE O AKŞAM BAŞLADIM DİYETE. EŞİM DE İŞ İCABI ESKİŞEHİRE EĞİTİME GİTTİ 3,5 AYLIĞINA BAYRAMDAN SONRAKİ İLK MESAİ GÜNÜ. BEN BAŞLADIM DİYET VE SPORA. HER GÜN 1 SAAT EN AZ YÜRÜDÜM. KOŞTUM KOŞU BANDINDA. ÇOK SAĞLIKLI BE LENDİM VE BÜTÜN ABUR CUBURU KESTİM. ARADAN 3,5 AY GEÇTİ. EŞİME BU ESNADA ASLA GELME H. SONLARI DA DERSİNE ÇALIŞ DEDİM. EŞİM GELDİĞİNDE BEN 30 KİLOYU VERMİŞTİM. YANİ 3,5 AYDA VERDİM O KİLOYU. ÇÜNKÜ BENİM KİLOM ÇOK FAZLAYDI. VE ÇOK KİLOLU OLANLAR BİLİRLER. YAĞ MİKTARI NE KADAR FAZLAYSA, YAĞ KAYBI DA O DENLİ HIZLI OLUYOR. EŞİM GELDİ KAPIYI AÇTIM. BENİ GÖRÜNCE ŞOK OLDU. O ANI HİÇ BİR ANA DEĞİŞMEM. HATTA NİKAHIMIZDAKİ İLK "EVET" DEDİĞİMİZ ANA BİLE. MUHTEŞEM BİR DUYGUYDU. EŞİM BENİ KUCAKLADI. DÜŞÜNÜN BENİ KUCAKLAYABİLDİ. O KADAR GÜZEL BİR HİSTİ Kİ. 113 KİLO OLSAYDIM NASIL KUCAKLAYACAKTI. SARILDI. KOKLADI. NE GÜZELSİN SEN ÖYLE YA DEDİ BANA. HER ZAMAN SÖYLER AMA O AN FARKLIYDI... BİLMEM ANLATABİLİYOR MUYUM:) BENİM HAYATIMIN EN GÜZEL VE ÖZEL ANIYDI.

Kizzceler facebook hesabimiza yazdimmm.. Bu arada gunluk menum kahvalti: 1 kepekli kasarli dereotlu tost 2 ceviz, 3 badem Ara ogun: 2kuru kayisi Oglen : 1 kase pirincli tavuz suyu corba+1 dilim ekmek+100 gr yogurt Araogun: 1 grissini Aksam: Ciger sote+ 1 yemek kasigi bulgur pilavi Bugun esimin d. gunu aldugundan pasta kesilsi arkadaslar. Ve ben sadece pastanin uzerindeki 10 gr. cikoltasi vardi onu yedim. pastadan yemedim :) nasil olmus sizce?

ben geçen sene 2 aşamalı diyet yaparak 68 kilodan 57,5 kiloya kadar inmiştim ama uzun vadede diyet topicimiz vardı arkadaşlarla günlük yediklerimizi yazar birbirimizi motive ederdik herhafta tartılıp listemiz olurdu ekmek, makarna, pilav yemedim çokta kasmadım açıkcası kendimi yeşil çay favori çayım olmuştu akşamları egzersiz yapabildiğim ölçüde yaptım şimdi akşamları çerezdi içecekti makarna pilav gırla sabahları simit poğaça gırla gidince kendime dur zamanım geldiğini hissettim bu sabah 63.7 çıkınca Cam

Baslanir tabi niye baslanmasin, basarilar :)

Günaydın hanımlar 3 günlük proteun diyetimin sonuna geldim Başlangıç tarihi 27. Ocak Salı Başlangıç Kilosu 73.8kg Güncel Tarih : 30 Ocak Cuma Güncel kilo 70.6 Sizce bundan sonra nasıl bir yil izlemeliyim. . push ;

Günaydın kızlar ben dün birazcık bozdum ama 1 parça çikolata yedim bende ama bugün devam en baştan caliskangarfield Aşk bu olsa gerek. tek ayak

günaydınn bayanlar akşam tarhana çorba çok az ıspanak ve pırasa yarım kase yoğurt yedimm akşam misafirliğe gittik oradada 4 tane kestane 2 fındık bir badem yedim

bizdede öglen balık varmışş sebze çorbası balık salata yerim bende

VEFA HAKLI. BENCE DE BİRLİSTE HAZIRLAYALIM. HERKES NE KADAR VERMİŞ TAKİP EDELİM BİRBİRİMİZİ. HAFTANIN BİR GÜNÜ KİLOLARIMIZI BİLDİRELİM. GEÇEN HAFTAKİ KİLOMUZ FALAN DA YAZSIN. GÜNCEL KİLOMUZDA. GAYERET MOTİVE EDİCİ OLUR BENCEDE. 85 E Bİ DÜŞEYİM YAPAYIM İNŞALLAH CANIM. :)

bende pek haz etmem elmadan aynen diyette tok tutuyor ondan dolayı yiyorum evet bademde olabilir şimdi hesapladım 771 kalori almışımm bugünn

kontrolden çıkıyorum evlenmeden önce 52 kilonun üstüne çıkmazdım nasıl aldım bu kiloyu off off eski çalıştığım işyeri yüzünden 8 kilo almıştım bir yılda onun acısını çekiyorum saat 11-20,30 arası çalışıyordum eve gelirdim saat 9 yemek hazırla ye saat 10 olurdu ee ye yat ye yat olunca hal böle oldu

demekki azmin elinden bişey kurtulmuyorrrr yine verirsiniz maşallahh

Maşallah güzel kilo vermişsiniz bende başladım bakalım neler olacak ama tarçın limonu mutlaka deneyin cidden tok tutuyor Siz nasıl bi yol izliyosunuz caliskangarfield Aşk bu olsa gerek. tek ayak

15 kilo mu gerçekten başarıli ve tekrar başarmaman için hiç bi neden yok :) ne zaman başlıyosuuuun bakalım byzaksy Salı Diyetine

insan bu anı yaşadıkça motive olur zatennnn inan senin hikayenle ben motive oldum bak şimdiii aklından çıkmasın arkadaşımmm

hoşgeldiniz inşallah azimle verirsiniz sizde kilo vermede motivasyon çok önemli birde çevrenize diyette olduğunuzdan pek bahsetmeyin oda insanda stress kaygı yapıyorr spor yapmaya vakit varsa ne güzel devam edin

Bende protein ağırlıklı besleniyorum şimdilik 2. Günümdeyim ve proteine 4 gün devam edip sonrada sebze proteine geçicem yeşil çayı ben tüketemiyorum tadı pek hoşuma gitmiyo malesef

Ben tavukları julyen dograyip biber domates sogan ve krema kullanarak yapiyorum normalde Ama diyet nedeniyle sadece tavuk sogan ve köri kullandım