canım ben diyet yapmıyorum en başından beri, lahana kürüne başladım geçtiğimiz hafta ama diyet şeklinde değil sadece aç karnına içiliyor. 1 kilo kadar verdim daha çok yolum var Akşam geç saatte yemiyorum birde yapabildiğim kadar yürüyüşle destekliyorum. Sen naptın nasıl gidiyor? A AklinYolu1

Bence işe yarar. O doktor çok bilgili. Verirsin inşallah Y

Son yemeğimi 15:30 da yedim sonra 17:00 birkaç bisküvit yedim. En son dayanamadım 18:00 da bir iki kaşık pilav yedim:) Bununla günü kapatıyorum:) Akşam yatmadan önce mutlaka 1 bardak lahana kürümü içicem.

Yarıyor galiba. Toplamda ne kadar verdirdi Y

Aynen canım. İyi bakalım sana da başarılar :)

BELEDİYE PARKINDA ZAYIFLAMA SERÜVENİ 26 Nisan 2015: Giyinip tüm samimiyetimle parka gittim ve adımımı atar atmaz yağmur başladı Doğa benim zayıflamama karşı sanki. Yarın sabah başlıyorum Allah izin verirse. Y

15 dakikacık dedim ama bacaklarımı ağrıttı yani :) We keep moving! Feel Healthy! Bunu yaptım. Bunu baya sevdim sabahları kalktığımda yapmayı düşünüyorum:)

bende pozitif etki yapıyo :) Y

6 Mayıs 2016 Eklentiler IMG_20160506_161650. JPG 23 KB · Görüntüleme: 19 Y

18:00 den sonra yenmedi 4000 adım atıldı Y

süppeer maşallah... çatlıcem şimdi... akşam 15 dakka bisiklet yapiim. bari... Y

Ne güzel bir süredir hamurişi yemiyodum. Götürdüm yine misafirlere börek yapiym dedim zaten tepsinin yarısını bende yedim Y

Çay + Elma + çok az şekerli türk kahvesi + bir parmak pestil + su Leslie 2 mil yaptım 30 dakikalık :) Y

Nasıl bol kalorili derken? Pasta Börek mi? Y

Sonlokmam= 18:15 Adım yok Y

30-35 dakika yüründü Adım: 3000 . push ; Y

Başka hiçbişey yemiyomusun canım? Bravo valla Y

Gün içinde çok yemiş olabilirim ama gece geç saatte yemiceeeem!!! Zaten o 90 o yüzden oldu 1 aydır yatmadan önce sandviç yiyodum hamile gibi iştahım açıldı ama artık tutcam kendimi yemiceeeem . push ; Y

Güne güzel başladım bugün:) Sabah kahvaltı öncesi 1 saatten fazla yürüdüm. Fakat kilo açısından iyi olmadı tekrar almışım bir haftadır dikkat edemedim akşam geç saatte yediğim oldu. Ama yılmak yok, o kilolar gidecek!!! 5300 adım Kilo: 83.5 Eklentiler 12167989_532043743612326_374321749_n. jpg 25,7 KB · Görüntüleme: 38

Bn hamileyim 72 kiloyum 6 haftalik bebisim kilo veremezmiyim hamileyken kizlar Y

Evet günlükçüm dün söz verdiğim gibi bu hafta bol bol hareket yapcaz senle:) 1. gün 4 Mart 2016 1 saat yürüyüş ve 5 bin adım C cranial

Kilo Bildiriiiimii : 82.5 Eklentiler 12242324_538205552996145_820785678_n. jpg 27,7 KB · Görüntüleme: 26 Y

Dün 3 ten sonra bişi yemedim bugünde öyle elma filan yer bitiriri günü sanırım:) bu ara hareketimde baya arttı. Y

İnş. canım Y

Merhabaaaaa :) Yaşımız boyumuz aynııı Kilomuzda çok farklı değil bende 78 im. 58 olmayı çok isterim ama ben ancak 65e kadar inerim diyodum.. Ne dersin yapalımmı bi 58 :) Y

45 dakika yüründü 5000 adım!

valla sorma ya araya bide sınavlar girdi derken saldım iyice ama almıyorum en azından o iyi. bakalım inş. veririm

Bekarım. O yüzdenden çok canımı sıkıyor kilolar Şöyle filinta gibi bir genç kız olmak istiyorum Allah izin verirse :)

Günaydınlar Lahana kürümle güne başlamış bulunmaktayım:) Yarın kürüm bitiyor bu arada sonra 3 gün ara verip yeniden 7 gün yapcam. Perşembe günü kilo bildirimi yapıcam bakalım 7 günde ne gitti :) Y

Lahana kürü eşliğinde günaydın :) Y

Merhabalar Sevgili KK üyeleri :) Bayramda bol kalorili günlerin verdiği vicdan azabından sonra incelme konusundaki kararımı pekiştirdim. Sağlık problemlerim vardı onlarıda atlattım ve tam gaz başlıyorum inş. Ben açıkçası diyete karşı bir insanım ve yemek yemenin kilo aldırmadığını düşünüyorum. Yani şöyle ki normal miktarda bir öğün, aşırı yağlı olmadıkça, aşırı ekmek yenmedikçe bence kilo yapmaz. Geç saatlerde yemek yemiyorsanız, aşırı abur cubur tüketmiyorsanız bence normal miktarda yemek yemek kilo aldırmaz. Yani bence :) Yeni telefon aldım şu akıllı olanlardan :) ve telefonumda adım sayma programını görünce hemen zaten orada bittim :) Dedim adım sayarak zayıflicam yani bir nevi motive edecek beni telefon diyebiliriz. :) Burada günlük adımlarımı bildirecem ve haftalık kilolarımı yazıcam. Umarım bu sefer başarabilirim Yaş: 28 Boy: 1.68 Kilo: 83.7 1. Hedef: 78 2. Hedef: 73 3. Hedef: 68 4. hedef: 63 5. hedef: 58 burada durmayı planlıyorum :) Evet hanımlar uzun bir yolculuk beni bekliyor. Umarım herkes vermek istediği kiloları verir ve bende inş. 26 Eylül 2015 Cumartesi = 83.7 kg 2 Ekim 2015 Cuma = 83.5 kg 8 Ekim 2015 Perşembe = 82.5 kg 16 Ekim 2015 Cuma = 83.5 kg 22 Ekim 2015 Perşembe = 82.2 kg 26 Ekim 2015 Pazartesi = 81.9 kg 8 Kasım 2015 Pazar = 83:00 kg 11 Kasım 2015 Çarşamba = 82.5 kg 13 Ekim 2016 Perşembe = 90 kg 30 GÜN SQUAT DENEYİMİM Bi ara başlicam buna bu aralar yoğunum:) dursun burada:) LAHANA KÜRÜ DENEYİMİM 1 7 günlük ilk tur= (1-7 Ekim) -1 kilo gitti 3 gün ara 7 günlük ikinci tur= (11-17 Ekim) Bırakıldı 3 gün ara 7 günlük üçüncü tur = (21-27 Ekim) Bırakıldı Lahana kürünün doğru yapılışı Saraçoğlu'nun kitabından aşağıda resmini koydum. Eklentiler 12086745_528420280641339_2147301416_n. jpg 102,6 KB · Görüntüleme: 99

Yaparız yaparız ama uzun zaman alacak buna razı olmalıyız ve her kaçamağı söyleyelim. Veee yarı yolda bırakmayalım. Uyar mı sana? Varmısın hayallere el ele yürümeye :) Y

Günaydınlar!!! Kahvaltı öncesi 2 bardak su :) T

Son yemek= 17:00

Sonunda açık havada doya doya yürüyebildim:) 1 saat Adım: 3600 :) Y

Günaydın 1 bardak su eşliğinde:) Bu diyet olayının bana göre olmadığını anladım:) Ben yine akşam erken yiyip aç kalmaya devam edicem:) ve tabiki yapabildiğim kadar leslie + yürüyüş :) Y

Günaydın Sevgili Günlük:) Dün çok fena bir gün geçirdim. Hamurişini abarttım, normalde sabah yiyodum bu tarz şeyleri dün akşam saatlerinde yedim. Bugün baya bir leslie yapmayı planlıyorum hemen 3 mile a başlicam şimdi hatta. Ayrıca incelip 2 haftaya kadar kendime yeni pantolon alma planım var. En azından bi beden bile incelsem yeterli:) Y

20 Kasım 3 ten sonra yenmediği Adım: 5000 civarı Y

Maşallah daha iyi olaack inş. Bu arada tanışalım istersen, yaş kaç evli misin, bekar mısın, kilon ve boyun :) parsi

Kilo bildirimi = 82.2 :) Eklentiler 12168172_533318473484853_293605939_n. jpg 22,9 KB · Görüntüleme: 14

Anladım canım, evet haklısın dik durmak lazım. Y

Ooo sen iyiymişsin maşaAllah. Ben bekarım ve 83-84 kiloyum:) yaş 28 bu arada. İnşaAllah hayırlısıyla kilolarını verir çocuğunu yapar ve kucağına alırsın canım

Hadi bakam canım inş. alırsın. Y

yok yaa eliptik değil çok dandirik eski püskü bişi... gelen gidenin bebesi oynaya oynaya bozmuş göstergelerini... ama iş görüyor yine de contaları trink mrink dökülene kadar kullanırım gari :) ben yürüyüş bandı hayalleri kuruyorum şu ara malum karanlık sokaklardansa hom sweet home :) Y

5000 adım!!!! hala direniyorum:)

aaa moral bozar bu o zaman )

Akşam yemeğimi an itibariyle 18:00 da noktalamış bulunuyorum. Yatana kadar birşey yenmeyecek! Spor: 100'er sağ sol bacak makas, 50 squat yapıldı. Son Yemek: 18:00 yendi. Sevgiler :)

Adım: 2100 Yemek: 18:00 Y

Perşembe = 5000 adım! bugün sınav dolayısıyla akşam yemeğini geç yedim 10 bin adım yapamıyorum bi türlü ya, ama pazardan itibaren daha yoğunlaşıyorum günlük 10 bin olacak!!!!!

Evet bayadır kilo bildirimi yapmıyorum sanırım, bu aralar kilo konusuna çok odaklanamıyorum farklı meşguliyetlerim başladı derken ama en azından hareketimi artırmaya çalııyorum. Vermemişim ama yani çokda almamışım normalde 85-86 larda geziyo olurdum. Birde kahvaltıdan sonra tartıldım, reglim aynı zamanda onlarda etkiliyor tabi biraz. Güncel kilom= 83:00 Eklentiler 12208036_537389376411096_785947691_n. jpg 26,6 KB · Görüntüleme: 26 Y

Ve bugün 6 dan sonra yenmedi Adım: 2000 civarı . push ; Y

Evet bol kalorili günün ardından herkese iyi geceler:) Son lokmam= 18:00 Adım= 2571 Y

maydanoz ye marul ye... limonlu su iç... 5000 adım ne yaaa maşallah... bazen bir gün dinlenmek iyi gelir... ama bir gün bak gözüm üzerinde... Y

Günün Özeti Sabah aç karnına lahana kürümü içtim Son yemek saaatı= 18:45 Yürüyüş= yok Bugün epey kötü bir gündü yarın toparlanıcam düzenli yürüyüşlere başlicam inş. Kısmetse öbür haftayada ekmeği keseyim diyorum bu hafta biraz şartlandırmam lazım kendimi :) İyi akşamlar hanımlar . push ;

Ya bugüün eczanede tartıldım, uzun zamandır tartılmıyordum şoook oldum 90 kilo olmuşum haberim yok ağlamak istiyoruuum Y

5000 adım!!!

Bir kilo bir kilodur. Devam edersen yaza incecik olacaksin. Kis zaten cok muhim degil. Ben carsamba gunu tekrar basliyorum. Y

Sevgili kendim burada 70 milyonun önünde sesleniyorum sana yarında spora devam et lütfen Y

Leslie 3 miles yapıldı, bacaklar yanıyor :) Walk walk walk hanımlar:) You can back to walk anytime! . push ; A AklinYolu1

Tamam limonlu su içiyom hatta şuan. ya yok o değilde önce akşam 6 dan sonra yemeden duruyodum metobolizmik bi sorun yaşıyom sanırım, vizeler mahvetti beni

Vazgeçme canım... ekmekten uzak durup erkenden yemek bile insanın hareketini rahatlatıyor hafiflemiş hissediyorsun ve hafif hissetmek de benim için çok güzel bir duygu. leslie süper çok sempatik enerji veriyor hareketleri yaparken hep karnını sık içeri çek özellikle vücudunun sıklaşması için bunu öneriyor bi de dik durarak yap sırt şekle giriyor. kendini salarak yapmadığın zaman daha çok kalori gidiyor attığında terden anlayacaksın... Y

Canım benim telefon sony xperia z3, telefonu aldığımda kendinde vardı ismi lifelog, playstore da varsa indirmeni öneririm. Çünkü çok az sayıyor normalde bi saat yürüyen bir insan 10 bine yakın adım atar aslında, program bana inat az sayıyor :)

İnşallah.. Lahana kürü nasıl gidiyor canım? Y

5000 adım! yarın 2 sınav var günlük netcem ben Önceki

Günaydınlar..! Güne iki bardak kekik çayıyla başladım. Henüz kahvaltı yapmadım. Aç karnına birşeyler içmeiy seviyorum :) Dipnot: Bu arada belirtme gereği duydum :) Çay, kahve vs için şeker kullanmıyorum. Sadece bazen Türk kahvesine çok az koyuyorum.

Olursun olursun :) Olmaman için bir sebep yok

devam ediyorum içmesi kolay oluyor lahanayı sevdiğimden :) bilmiyorum daha 1 gün oldu 7 gün sonra daha net belli olur sanırım. İşe yaramazsada artık 21 gün lahana içmiş olucam :) Önceki

40 dakika kadar yüründü Adım: 4500 Y

Evlilik falan var mı? Çoluk çocuk? Y

Bugün 12 bin adım! Yarın büyük gün umarım güzel geçer Bu okul stresi öldürecek beni Y

Hanımlar bu forumu bu ara sıkça karıştırıyorum. Dün gece İbrahim Saraçoğlu'nun lahana kürünü gördüm. Evdede yıllar önce aldığımız kitabı vardı. Daha önce denememiştim. Bu kez düzenli bir şekilde denemek istiyorum bu kürü. Lahana ne zaman çıkıyor bilmiyorum, yarın pzarda bulabilirsem alıcam. Yapmak isteyenler için bizzat Saraçoğlu'nun kitabından paylaşıyorum kürü. Beyaz Lahana Hakkında Genel Bilgi Zayıflama Kürü Olarak Yapmak İsteyenler İçin Bir de insülin direnci için kür var Y

selam canim bu hangi program? bir de adimlari dogru sayiyor mu guveniyor musun yani iyi diyosan ben de indirecegim Y

Başarılar canım.

Son Yemek = 17.00 :) Kilolara ölüm...!! Y

1 saat kadar yürüdüm Adım: 4000 Bu arada yine 46 beden pantolon aldım Yalnız 44 lerin içine büyük oranda girebiliyorum hatta bi tane 44 az biraz göbek sıkıştırmayla oldu bile diyebilirim. SAdece biraz kapanmasında sorun yaşıyorum şöyle 3-4 kilo versem garanti gircem 44 lere :) 1 ay sonra yeni bi pantolon daha alıcam inş.:) Y

işten geç çıkıyom o karanlıkta ben nerde yürücem karanlıktan tırsarım ben ışınlanarak evime kaçıyorum :))) haberleri izleye zleye çok paranoyak oldum :)) evde bisiklete bindim 15 dakka :) Y

Son yemek saati= 18:20 Akşam yemeğinden önce 1 bardak lahana kürü içildi. Y

Günü Türk kahvesi + ayran + su + elma ile tamamlamış bulunmaktayım! Y

veee 1 saati aşkın yürüdüm, yediğim börekleri karşılamaz ama yine de bişeydir dimi Adım= 5100 Y

19 Kasım akşam 3 ten sonra yenmediği Adım:3000 civarı Y

Y yaslikiz ne yaptin kac kilo verdin. Shock diyetleri mi uyguluyorsun yine.

Güne 1 bardak kekik çayıyla başlandı. Ardından bol kalorili kahvaltı :) Kahvaltıdan 2 saat kadar sonra Leslie 3 mile yaptım:) Bu arada bu leslie tam benlikmiş burada duydum başladım, süper bişey. Kesinlikle spor yapmaya üşenenler için ideal, sadece durduğunuz yerde yürüyorsunuz ve müzik filan olunca çok sıkılmıyorsunuz :) Sevgiler

Bugün yürüyemedim Leslie bir buçuk mil kadar yaptım yarıda kesildi Yalnız yarın diyete başlicam sanırım! Evet yanlış duymadınız konumun başında diyet yapmicağımı söylemiştim ama bu ayın sonuna kadar çok acil bir bedende olsa incelmem lazım. Diyet kararım ise şöyle bi sorunumdan dolayı dün psikiyatra gittim ve bi ilaç verdi. Çok enteresan bugün akşama kadar hiç acıkmadım bu ilaç tokluk hissi verdi yan etkisi sanırım ama böyle yan etkiye can kurban Bakalım yarın bi denicem diyet olayını ilk olacak sanırım daha önce yaptığımı hatırlamıyorum yaptıysam bile 1 gunden fazla sürmemiştir.

Canım bu şok diyet değil. Yolladığım resimlerden de okuyabilirsin, İbrahim Saraçoğlu'nun lahana kürü. Zayıflamak için 7 gün aç karnına günde 2 bardak içiliyor 3 gün ara veriliyor sonra tekrar 7 gün sonra 3 gün ara tekrar 7 gün böyle bitiyor. Aç karnına yemeklerden önce içiliyor, tok karnına içilecekse de yemeklerden 2 saat sonra filan olması lazım detaylar resimlerde yazıyor. Yani gün boyunca sadece bunu içmiyosun, normal yine yemeğini yiyosun. Bu sadece extradan bişey. Vücuttaki ödemleri filan atıyomuş, kilo verdiğini söyleyenler var vermedim diyenler var. Bununla ilgili bir başlık var forumda. Bende ilk defa deniyorum işe yarıyor mu bilmiyorm. Y

Anladım canım inş. bu yan etki hep devam eder:) Veririz inş. ya Y

Söz verdiğim gibi bugün iki kat yürüdüm Eklentiler IMG_20160306_200253. JPG 21,5 KB · Görüntüleme: 32 Y

8 Mayıs 2016 1,5 saat tempolu yüründü Eklentiler IMG_20160508_184407. JPG 25,2 KB · Görüntüleme: 16 Y

Herkese Selamlar, Bu hafta hareket olayını biraz artırmak istiyorum bakalım yapabilirsem:) Az önce leslie 3 mile yaptım. Y

Şükür site açıldı:) Cumartesi 8 bin adım!! yazamadım bi :) Vize maratonum bitti evdeyim, asılıyorum yürüyüşlere inş. finale kadar incelmem lazım

Hanimiş benim günlüğüm :) Tartım bozuldu bir süredir tartılamıyorum ama kilo almadım, hatta kıyafetlerimin bollaşmasından bi kaç kilo vermiş bile olabilirim. Bunda sınav haftalarının stresinin katkısı büyük şüphesiz. Tekrar döndüm diyemem ama 1 hafta yürümek istiyorum bol bol, kendimi iteklemek ve düzen tutturmak için buraya hergün yazıcam. Yürüyüş haftam başlasın!!!! . push ; Y

Tamam canım teşekkürler inceliyorum :)

Sende arada kilo bildirimi yap kız :) +ları görürsen kızalım Önceki

Bugün yürünmedi shame on me! bu aralar regl olduğumdan beir daha doğrusu içime tazmanya canavarı kaçtı sanki ya, sürekli yemek istiyorum :)

Ayyyy çok güzeldi yazdiklarin... canim benim insan okurken çok gaza geliyor... bi zamanlar ipek olgunun kitaplarını okurken hissettiğim duyguları yaşadım aynı sıcaklığı verdi... imrendim sana... ben de yedi kilo vermek istiyorum hamile kalmak istiyorum aynı zamanda... ne kadar zayif baslansa kardır diye düşünüyorum. senin gibi diyet olmadan saate ve ekmeğe dikkat ederek yapıcam seni takip edicem...

Son 2 gundur çok fenayım ya misafir olayı kötü oldu bugünde 10 tane filan baklavayı götürdüm Bakalım yarın toplamam lazım Y

Oh Yeah! Bugün birazcık daha yürüyebildim 40 dakika kadar mutluyum :) Adım: 2454 Son Temek Saati: 18:20 Herkese bol kalori yakmalar diliyorum:) Y

Günaydın Hanımlar Bol kalori yakmalar :) Y

Akşamları hiç acıkmıyorum artık :) Normalde bu saatlerde açlıktan ölüyodum alıştı bünye galiba :) Y

Kahvaltı = 2 dilim ekmek:) Normalde 6-7 dilim yerim yani benim için çok az bi miktar:) Y

Bu vizeler beni inceltcek Y

O Yeah :) Sonunda 81 i ucundan gördüm 80'ini de görürüm inş.:) Bu arada çok yazamıyorum yoğunluktan buraya ama akşam erken yemeye devam ediyorum gerçekten faydası oluyor tavsiye ederim:) Kilo bildirimi = 81.9 Y

Gölgelerin gücü adınaaaa beeeen şiiiraaaa :) Haha benim çocukluğumda bu çizgi film vardıda:) Kilolara ölüüüüüm!!! Leslie 3 miles yaptım kahvltı öncesi bakalım inş. gün içinde bi daha yapmaya çalışıcam. Sevgiler Y

Son yemek=17:45 Adım= 2000 İyi geceler KK ailesi:) Y

Bu akşam süperiiiiiiiim Akşam yemeğini ekmeksiz yedim ve gece atıştırması yapmadım yapmicam!!! şimdi ekşi nar yiiiceeem Önceki

Sevgili günlük Finaller için şehir dışına gidiyorum bu satırları yazarken Bugün 5000 adım oldu. Gelince ya eliptik ya Stepper alcam kafaya koydum düzenli yürüyemiyorum çünkü 20 gün sınav kalıcam gittiğim yerde ve bu süreçte bol bol yürücem gelincede hızlıca evde spor inş Ya çok uzattım çok saldım kendimi marta filinta olmam lazım Belki aç karnına omega da yaparım bilmiyorum faydası oluyomuş Tartımda bozuldu zaten Neyse bakam bol stresli haftalar beni bekler Y

Çok teşekkür ederim:) Ya inşallah veririz ama ben bu ara biraz saldım bakalım toparlanırım inş.:)

Bugünde vasat günlerden biriydi şu ara kafam çok dolu kiloları unuttum:) Yarın kilo bildirimi yapıcam muhtemelen aldım:) Adım: 3500 Leslie 1 mile yapıldı. Yarım saat kadar yüründü. Y

Pes etmediğin için mutluyum... leslie ile yürümeye başladım ve hantallığım gitti bi kaç gün her tarafım ağrıdı ama değdi :)

Kız şaka yaptım:) fırsat bulunca yürü canım kilo vercem derken kaçırmasınlar seni:) Evde bisiklet süpermiş ya, elliptikten mi? benimde alasım var ondan.

Birinden duymuştum yan etkisi icin ilaci kullanipta zayiflayani. Kilolarimiz yakin bu arada canim. Ben de bayramin 1. gunu 87 idim. Bugun ise 82.4 cok sukur ggidiyor kilolar Y

Bu şimdi şok diyet mi? Zayıflama yöntemi mi? Bende yaparım belki Y

1 saat yüründü Adım 5100 :) Y

Günün Özeti Sabah geç kalktığım için kahvaltıyı geç yaptım. Sağlam bir kahvaltı ve akşam yemeğinin ardından günü 4 buçuk civarı yediğim son yemekle kapatmış bulunmaktayım. Şuanda az şekerli kahve içiyorum ve biraz bayram şekerlerinden götürüyorum:) Bugünde istediğim gibi yürüyemedim Adım: 1337 Son Yemek Yenen Saat: 16:30 Y

BELEDİYE PARKINDA ZAYIFLAMA SERÜVENİ 9 Mayıs 2016 1 saat yürüdüm sabah, telefonum yanımda değildi sayamadım. İyi gidiyorum sanki ha!!! :) Y

Son Yemek= 16:00 18:30 gibi tuzsuz yağsız nar ekişili pul biberli lahana haşlaması yedim 1 tabak:) Şuan fena açım ama olsun biraazda aç kalalım dimi:) Bugün 7 günlük lahana kürüm bitti 3 gün molaya giriyorum biraz sıkılmıştım mübarekten zaten iyi olacak bu ara bana:) Bugünlük benden bu kadar.. İyi geceler hanımlar

Güne bir bardak lahana kürüyle başladım Kahvaltıdan sonra leslie 3 mile yaptım:) Dipnot: İnternetten araştırırken günde 10 bin adımın haftalık 1 kilo verdirdiğini öğrendim ki eminim sizler bunu zaten biliyorsunuzdur. Ayrıca kilo vermek için günde bin kalori civarı yakmak gerekiyormuş. Y

1 saat kadar evde leslie tarzı yüründü Adım: 3000 Y

Dün 2 saat kadar yürüdüm yazamadım. Adım:11. bin Y

Bu şehri işte bu yüzden seviyorum Her ne kadar sunum iyi gitmdiysede en azından yürüdüm ve rekorumu yeniledim tüm gün yürüdüklerim bunlar Eklentiler sketch-1452023670785. jpg 36,6 KB · Görüntüleme: 26 Y

Akşam Yemeği ni çok erken Yemişsin ondan mı acaba? Y

5000 adım! 40 dakika kadar yüründü.

ay yürüyüş bandı bende istiyorum ama pahalı ya, eliptiğin fiyatlarına baktım onunda pahalısı ucuzu var, bilemiyorum bakalım duruma göre alıcam 2 ay sonra filan. aynen ev gibisi yok ya :) Y

2,5 saat kadar yüründü Adım: 7100 Y

BELEDİYE PARKINDA ZAYIFLAMA SERÜVENİ 28 Nisan 2016 Ve şeytanın bacağını kırdım 1 saat yürüdüm umarım devamı gelir Y

Bak iyi dinle. Ekmeği ve şekeri, her türlü hamur işini kes. Hiçbir zararı yokmuş. Bende hamile kaldığımda öyle yapacam. Çünkü 16 18 kilo aldım. Verene kadar anan ağlıyor afedersin. Bunların bebeğe hiçbir faydası yokmuş.. Bunun dışında sebze, meyve, Kuruyemiş, baklagiller, et, süt, yumurta, tavuk, balık herşeyi ye. Bide bitki çayı içme kesinlikle. Maydanoz ve kekik de fazlası düşük yapıyor. Allah korusun.. Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin inşallah.. Y

Hiç vazgeçmeyelim. 1beden gelinliğe hazırlayalım seni :)

14 Mayıs 2016 2 saat yüründü Eklentiler Screenshot_2016-05-14-20-30-14. png 89,4 KB · Görüntüleme: 26 Y

Karnım çok acıkmıştı zil çalıyordu gözümü karartım bi güzel karnımı doyuracaktım kiii son anda lahana haşlayıp paçayı kurtardım:) Üstüne bide elma yedim mi benim mide susar :) Kilo veremiyorum bari almıyayım dimi :) Y

6000 adım 1:15 dakika yüründü Bugün mağaza da çok güzel elbiseler gördüm ama hep 42 beden Y

yaş 33 evliyim kilom 66 boy 1.53 hamile kalmak istiyorum ve kalmadan önce altı yedi kilo vermek istiyorum... hayırlısıyla... Önceki

Feyza Hanım Merhaba, severek gelmek isterim tam olarak nerede bu 4. takım :) Yalnız ben diyet yapmıyorum adım sayıyorum sadece bu şekilde kabul eder misiniz?

Bencede çok aşırı sıkı diyet durumuna girmemek lazım. İnsan bir noktadan sonra ucunu bırakıyor. En iyisi kaçamakları abartmadan arada kullanmak. 3kilo verir 1kilo tekrar alırız. Sonra 2kilo daha verir yarım Kilo alırız. Strese girmeye gerek yok. ÖNEMLİ OLAN PES ETMEMEK bence. Y

Onu doktoruna sor canım. bebeğin durumuna göre. Y

BELEDİYE PARKINDA ZAYIFLAMA 25 Nisan 2016 Hazırlık Safhası: Bugün kafamda bitirip, yarından itibaren düzenli olarak parktaki spor aletlerini kullanıp yürüyüş yapacağıma niyet ediyorum :) 4 haftada hızlı bir incelme serüvenini tamamlayacağım inşallah! Hem havalarda güzel artık oh mis dimi.

Ne iradesiz insanım arkadaş Bir düzen tutturamıyorum ama bugün de yürüdüm 1 saat kadar Y

2 bardak limonlu su ve 1 adet havuçun ardından midemi susturabildim:) vicdanım rahat uyuciiiym:)

13 Mayıs 2016 1 saat yüründü Eklentiler Screenshot_2016-05-14-20-24-31. png 90,7 KB · Görüntüleme: 22 Y

Bugün 4 gibi yedim aslında yemeğimi ama sonra tekrar acıkmamak adına salata ve 3 4 kaşık bamya yedim ekmeksiz. Son Yemek= 18:30 Y

Duyuru! Yürüyüşe gitmeden yada spora başlamadan yarım saat önce imkanlar dahilinde varsa filtre kahve, Americano yoksa sade sütsüz şekersiz nescafe içilince metobolizma extra hızlanıyormuş, daha fazla kalori yakılıyormuş, sporcular filan yapıyomuş bunu yağ yakmak için. Birde gün içinde yeşilçay ki bunu zaten çoğumuz biliyoruz. Yeşilçay almadım henüz ama kahve olayına bugün başlıyorum inş. Y

Yarın tartı günündü galiba. Hadi bakalım hayırlısı.. İnşallah vermişsindir.

dakka bir gol bir sevgili günlük:) Bugün yürünmedi!!! Yarın iki katı yürücem inşallah Y

Günaydın canım. Afiyet olsun. Y

Ay ay inşaAllah Benimde temennim o yönde bkalım incecik bir gelin olurum inş:) fyzanur

30 dk kadar yüründü adım: 4000 Y

Slm canım yeni fark ettim sayfanı:)) Sende uzun zamandır yerinde sayıyorsun bak az kaldı ben yakalıcam seni biraz daha gayret... Y

Merakla bekliyorum sonucu. Bende bu hafta bişeye başladım. Sonuç alırsam paylaşacam :) Y

kız sen bu azimden azıcık bizim takımada verseni 4. takıma bekliyorum gel bize katıl hem burda hem orda yaz olmaz mı, grupta kişi eksiğimiz var

Leslie 1 mile daha yapıldı. Reglim dolayısıyla bugün şekeri baya bi abarttım:) Y

Bu aralar depresyon modundayım sevgili günlük :) Güne sıcacık kahvemle başladım. Niyet ediyorum yürümeye ve kalorileri yakmaya Y

Günaydın Hanımlar Bugün lahanasız bir sabah geçirdim şükür:) Pazar tekra başlicam inş. Ve kilom = 82.5 Yani bir haftadır yaklaşık 1 kilo vermişim inş. böyle devam eder bakalım:) Sayfamın en başından özet olarak bakabilirsin orayı sürekli güncelliyorum bu arada bilmenizi isterim. Sevgiyle kalıın Eklentiler 12092504_529891980494169_1744702517_n. jpg 22,6 KB · Görüntüleme: 21

Kendimi son zamanlarda iyice saldım ama bugün yürümede rekorumu kırdım ve 12 bin adım attım

Adım = 5100 (2 saat yürüyüş) Y

12 Mayıs 2016 40 dakka yüründü Eklentiler IMG_20160512_193204. JPG 19,5 KB · Görüntüleme: 23 Y

Saat: 10:00 Sabah aç karnına siyah çay içildi :)

Çatlama, yürü seninde olur :)

Günaydınlar, Bugün tartı günüm. Güne 1 bardak lahana kürümle başlıyorum ayrıca. Kilo: -200 gram Eklentiler 12067333_528636583953042_290245884_n. jpg 29,5 KB · Görüntüleme: 25