spor gercekten cok önemli kilo gittiğinde yumuşama oluyor oda ancak sporla sıkılaşıyor ender saracin hareketleride çok etkili ben arada ondanda yapıyorum etkisi oluyor

Ewt cnm aynen öyle :)

Bende boyle ozel gunlerde ben diyetteyim az yiyim diyemiyorum ertesi gun daha az yiyip dengelemeye çalışıyorum bugun daha az yer dengelersin afiyet olsun bosver Y

Mine_burcu ve diloscuk Kızlar yorumlarınız icin cok teşekkür ederim alicam ama internetten mı alırım mağazadan mı artık bakicam bide esimin pek gönlü yok gibi ben o ekmeklerden yemem bosver napican diyor burda bı firin var aklına ne gelirse ekmegini yapmış adamlar ordan al ye iste diyor ama bugun yarın ikna ederim :) simbo alicam galiba bı sürü tarif bile buldum.. Kızlar tekrar cok teşekkür ederim

Kesinlikle dahada motive oluyor insan

bende işten geç çıkıyorum canım evde ender saraçın hareketlerini falan yapıyorum iki güne bir bazende canım hic istemiyor yemekdi temizlikti derken yoruluyorum tabi bide işyerinde yorul zor oluyor ama yapmak gerekiyor

:) ah bu kacamaklar...

Hergun yapabiyorsan oda cok iyi tabi ama evin rahatlığında olursa insan yapmamak icin bahaneler bulabiliyor ama parasını verip uye olunca bı salona her işi bırakıp gidiyor insan onun icin söyledim inşallah yaza kadar zayıflarsak keyif yürüyüşleri yaparız

kıııııızz Allah iyiliğini versin ben de o kiloları görebilcek miyim acaba

Sinav zamanida soru çözersin ya dimi onun gibi :)) mutlu sona yaklaştığımı düşünüyorum... Ama esım izin kullanicak memlekete gidicez 3. 5 gun orda nolur hiiic bilmiyorum biraz gerilerim heralde 1 kılo alsam 2 hafta kaybım olur ama neyse canımız saolsun Önceki

Bende telden giriyorum cnm bebiş yok istiyoruz ama henüz olmadı ilaçtan sonra 3. denemem olacak den de var sanırım Y

Haklısın emzirmek kılo verdiriyor birazda dikkat edince ama malesef ben 4 ay emzirebildim oda hep mama desteğiyle zaten o yüzden 80 kılo oldum sutum yetmeyince kim ne önerdiyse yedim evet cok kılo aldım ama vicdanım da rahat emzirmek icin uğraştım diye. Spor cok önemli yarı yarıya fark ediyor verdigin kılo ben ilk 10 kiloyu spor yaparak verdim powerplate ye gidiyordum oglanida aliyorduk zaten 15 dakikalık bisey esım oğlana bakıyordu bende sporumu yapıyordum hava soğudu diye gidemedim 1,5 ayda vermiştim evde sadece diyetle olacak sey degil eğer imkanın varsa kesinlikle spora git derim en basitinden insan disipline giriyor ben daha onceki 12 kiloyuda fitnesse giderek verdim 200 kalori icin 40 dakika yürüdüğümü düşününce küçücük bı çikolata bile yemezdim

canım ya zaten malesef dediğim gibi yapamadım yedim bişeyler Y

Kimseler yok galiba Y

Tekrar kendimden örnek vericem o zmn :) Şimdi ben çikolataya dayanamıyorum yani görsem içim bayılana kadar yerim o derece.. Ama bir buçuk aydır şunu deniyorum özellikle markette çikolata yemek sana ne kazandıracak, canın çok istedi bir parça yedin evet ikincisine ihtiyacın var mı? İki üç sn böyle düşünmenizi tavsiye ediyorum, bir tane yedin nefsini körelttin evet ikincisine ihtiyacın var mı? Yemezsen nolur? Yersen nolur Bir de bunu deneyin... Sevgiler...

Aynen cnm bugün daha iyiyim bugünde gitmedim Y

var iki aylık ellerinizden öper bayağı azimli başladım inşaallah böyle devam eder

bugün güzel başladım ama güne çok abartmadan 1 saate yakında yürüdüm iş çıkışı keşke hergünüm böyle olsa kızlar kilo çok kötü bişey banada yardım edinnnn:) . push ; A

Misafirim var caya gunduz hazırlık yaptım bakamadım kimsede yokmuş bugun. Bı dünya hazırlık yaptım yemesem de olmaz bide artanlar olucak iyi bir irade savası başlıyor gerçi nasılsa bişeyler yerim diye kahvaltiyla duruyorum ama hadi hayırlısı inşallah az yiyebilirim kiyafetlerim cok iyi oldu kendimi cok iyi hissediyorum.

Maşallah cnm :) eminebi kaderimmis ÖmrümüN

valla çikolata ve tatlı... zaten onlar olmazsa zayıflıcam ama ne yazıkki hala o konuda durduramıyorum kendimi. Canan karatay demişti tatlı alkol gibi bağımlılık yapar kurtulması zordur diye. ne yazıkki öyle

Vallla canım baya baya yedim neyse bugun telafi ederim artık Y

Esım izin alamamış bu ara gitmiyoruz uzulsemmi sevinsemmi bilemedim ama diyete devam diye daha cok sevindim galiba :)) 60 kılo olunca gideriz inşallah herkes şaşırır o yorumlar cok guzel oluyor zevk veriyor insana

Sorun değil cnm yakınız kaç ysşındasın

aynen öyle önemli olan bebislerin saglıgı ama artık 6 ay olmuş hala öyle söyleyip kandirmayalim kendimizi:)))))arkadas ve destek şart kesinlikle A

eminebi kaderimmis ÖmrümüN

günaydın kızlaı bende üşütmüşüm kolumu kıpırtacak halim yok Y

Gunaydinnnn. Cok guzel bir açlıkla uyandım simdi guzel bir kahvaltı yapicam cok şükür:)

1. gün Sabah Çeyrek tost ve bol çay ile kahvaltı yaptım. İşe gitmeden mekik aleti ile 100 mekik çektim anemonia

Evet canım benim ideal kilom 55 56 gibi fakat ben yüzümden veriyorum cocuk gibi kalıyorum eşimde cok uzun ve yapılı pek yan yana olmuyoruz gibi 60 olduğumda bile herkes 2. 3 kılo al demişti o yüzden 60 iyidir dedim. Senin boyda var zayıflarsan manken gibi olursun kız:))) 5 cm 5 cm dir :)))

Bu arada kızlarrrr az oncede bahsettim ya biz bugn Antep e gittik gezmeye malum Antep'te olunca diyet falan oooo. Neyse diyeti evde bıraktım gittim resmen. kahvaltıda başladı ziyafet artık Allah ne verdiyse... Artık 1 hafta cok sıkı diyet beni anca toparlar heralde. Hafta ici de oruç tutmayı düşünüyorum borçlarım var. Açıkcası cok az yemeyi de düşünüyorum. of bilmiyorum bugun icin kendimi nasil affedicem. Oh icimi döktüm rahatladım. Hepinize iyi gecelerrrrr.

Kızlar siz tartiliyormusunuz verdiniz mı biraz kac gundur bu konudan bahseden yok

herşeyden çok az ye canım sadece tadına bak bence eminebi kaderimmis ÖmrümüN

Valla adına çok sevindim cnm özel uyguladığın bi şey var mı varsa paylaşabilir misin Y

ay canım yeni evlisin daha bizde 7. senemize girdik maşallah

ama canım hiç bir şey yemediğin zaman daha sonra yediklerin yağa dönüşüyormuş metabolizmayı canlandırmak canim hicbirşey yemeden olmaz ye ama sağlıklı birşeyler ye eminebi kaderimmis ÖmrümüN

Benimde yumurtalarım çatlamıyordu pco liyim hormonlarimda bozuk kilolarımın bir sebebi de bu aslında hep balık etliydim. İnşallah muayeneden guzel sonuclar alırsın cok buyuk bir problem olmadica tedaviyle oluyor zaten inşallah sende çabucak alırsın bebisini kucağına

Aynen cnm :) sen yine de dikkat et az yersin herşey den birazcık bi şey olmaz Y

Merhaba Hoşgeldin Sana en büyük yardımcı olacak şey buradaki diyet günlüklerini okuyup insanların çabalarını gördükten sonra ben de yapabilirim hissini oluşturmandır. O yüzden bence ne zaman motivasyonunu güvenini kaybetsen sık sık bu foruma uğra. Bende geçen seneye kadar 22 kilo vermiştim ve bunun 15 ini geri aldım ve inanır mısın bunu tekrar yapabileceğime dair inancımı kaybetmiştim. Çünkü o dönem benim için gerçekten uzun bir süreçti ve o kiloları verirken ne yaptıysam yine aynısı yaptım buraya gelip insanların azimlerini gördüm ve bende tekrar başladım. Bu hafta 5. haftam inan gözümde o kadar büyütmüştüm ki ama hiç öyle değilmiş. Sabah başlayıp akşam bırakabileceğin bir şey yok burda. Sen elindenn geleni yap gerisi gelir. Umarım azmin ve inancını kaybetmez en yakın zamanda istediğin kiloya ulaşırsın. :)

Görürsün cnm neden olmasın ki sebep yok ki olmaması için sen yeter ki iste ve elinden gelenin en iyisini yapmaya çalış çocuk var mı? eminebi kaderimmis ÖmrümüN

inşallah canım bu azimle verirsin bende bazan cok azimli oluyorum bazen boşveriyorum ne olcam böyle bilmiyorum ama 2 kilo civarında verdim fark edip söylüyorlar o zaman cok azimleneyorum gercekten mutlu oluyorum

28 canım senin

Normalde yarın tartilicaktim ama moralim bozulmasın diye haftaya tartilicam Ocak 29 da 60 kılo olmam lazım 8 kılo yani zamanımda cok yok allahım yardim et bana. hepimize eminebi kaderimmis ÖmrümüN

Bende nerdeyse disariya cikmicam o kadar sevmiyorum vucudumu

cnm eğer ki bebekte istiyosan mutlaka onun düşüncesiyle verebilirsin çünkü bi o kadarda gebelikte alnıyo aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

En güzeli o zaten ben de verdiğimi görüyüm diye tarılıyordum ama 3 hafta oldu tartılmayalı bebeğini allah bağışlasın cinsiyeti ne inşallah bende çok beklemeden yaşarım bu duyguyu :) eminebi kaderimmis ÖmrümüN

offf böyle tipler her yerde var inanın bizim iş yerinde de herkes en ufak şeylerde lafı kiloma vurur ilokmanı sayarlar neredeyse birde benim eşimde çocuksu yani bir kot bir kapşonlu hırka giysin kimse bilmez evli barklı olduğunu :)sürekli bunuda yüzüme vururlar insan sinir oluyor ama hırs yok ki kilo verimde kapatım çenelerini Önceki

Hoşgeldin. inşallah burası sana iyi gelir. gobek sorunu bendede var hala hamile gibiyim bacaklarım da nispeten ince orantisizlik kotu bisey. ama sen fazla kilolu sayilmazsin bence. ben 160 a 60 hedefliyorum cok zayıf olacağımı düşünüyorum sen zaten 165 e 65 sin iyisin iyi:)

Cok şükür canım bizimde tedaviyle oldu Rabbim sana ve tum isteyenlerede nasip etsin. Sen hemen zayıfla hamile kalınca cok avantajlı olursun inşallah

cnm hoş geldin bende az yemekle başladım ve 1 haftada 1 kilo verdimkendimi tebrik ediyorumyarın allahın izniyle sıkı diyete başlıyorum ve çokk heyecanlıyım. acaba becerebilecekmiyim. tatlıyı tamamen kesiyorum. Yediklerimi yazcam buraya gün gün bakalım ne olacak. Gerçi senin kilo boy kaç sanırım benim kadar kilolu değilsin galibahedef 57 olduğuna göre benim hedefte 70 şuan bakalım çok heyecanlıyım çookkkk

Aminn canım ben bide bebek icin tedavi gördüm kilolusun o yüzden olmuyor diyenler vardı duşun psikolojimi artık Rabbim seni de isteklerine kavuştursun hepimizide inşallah

Salata ye ve sebze çorbası iç cnm çok da aç kalma sonra benim gibi vitaminsiz kalırsın ve gribim şimdi

Ben bu kez baya hirslandim düşünüyorum aha bugun aha yarın derken kac ay gecti en basta kararlı olsaydım aylardır zayıf geziyordum diye. Öyle bir ortamda bulunmakta kolay degil annemin kılo takıntısı vardır bana zayıfla dedikce sahada cok yerdim ters teperdi belkide sende bu yüzden baslayamiyorsundur bı türlü ne kadar cabuk halledersek o kadar cabuk mutlu olucaz böyle düşünmek gerek aslında Y

Bende 70 kiloyum 59. 60 olmak istiyorum benimde isim 64 den sonra zorlaşıyor ayni şeyi bende diliyorum yarım bırakmayım diye

Bende nereye yazsam konu ilerlemiyor bakalım bide buraya yazalım:))suan 70 kiloyum 1 haftadır dikkat ediyorum 1 kilo vermisim hedefim 59 6 ay once dogum yaptım dogumdan sonra 80 dim 10 kilo verdim 10 kilo daha vermek istiyorum dişimi biraz daha sıksam aslında simdi istediğim kilodaydim ama... iki bucuk ay verdim kendime dogum günümde yepyeni biri olmak istiyorum en önemlisi artık eşimde kiyafetlerimin yakismadigini söyledi bu cok zor Allah hepimize kolaylık versin bu arada az yeme teknigi uygulicam ya hep ya hic mantığım var malesef biraz cok yesem battı balık yan gider diyorum ya bakalım sağlığımızı bozmadan zayıflarız inşallah Y

Ewt cnm doğru spor çok önemli malesef işten geç çıkıyorum spora gidemiyorum evde kendim video buluyorum internetten onları uygulamaya çalışıyorum işte yaz gelirse ancak o zaman uxun yürüyüş lef yapabilirim ama ben yazdan önce vermeliyim bu kiloları Y

Slm cnm nerden sin?

her kadında aynı problem kilooooo:):)

hoşbulduk canım aynen canım okudukça birşeyler yemek istedigimde aklıma geliyor burada okuduklarım vazgeçiyorum gerçekten cok iyi motive ediyor cümlemize canım gitsin bu kilolar Önceki

olsun canım telafi etmek senin elinde

valla canım az yiyorum cok yediğim zamanlardada bı dahaki sefere yemeyip Yada az yiyip kendince dengeliyorum. Spor hic yapmıyorum ama bebekten dolayı baya az uyuyorum. uykuda etkili diye biliyorum bu kılo islerinde. yazması cok kolay oldu ama yapması...

İnşallah canım Rabbim gönlüne gore versin senide tum isteyen kardeslerimizide sevindirsin. Oğlum alperen 6 aylik. İnşallah sizin ufaklikta sizi cok bekletmez ben 2 yil 2 aylik evliyayı hamile kaldım tedavi malum ilaçlar kılo aldırıyor bu arada bende 12 kılo verdim eşimde 15 falan ailece kilo problemimiz var sonra bebis geldi iste zayıflık hem olmasında hemde kaliteli bir hamilelik icin cok önemli. Sen şimdiden hamilelik icin yatırımını yap insaallah tez zamanda guzel haberler alırsın Önceki

ayy cnm çok iyi ya ne güzel bak gördün mü ne güzel veriyorsun :) bu seni daha da hırslandıracak eminim istediğin kiloya ulaşacaksın ben grip ten dolayı ara verdim biraz eşim kızdı Y

evet canım ne yazıkki benim çoookkkk işim var ama önce tabi benimde çabuk gider ama 10 kilodan sonra durur. işte orda başlıyor bütün sıkıntı. Orda tıkanıyorum zaten 80 dan aşağı düşemedim hiç. bir ara yine kilo vermiştim 82 de takıldım veremedim de veremedimsonra amaannn dedim yıldım dikkat etmedim ve hooppp 94 oldum. Allahım bu sefer güç versede yılmasam Y

aklıma gelmişken yaziym aranızda antepli olan varmi kızlar bisey sorucaktim da inşallah vardır yarın konuşalım:) iyi geceler tekrar

benimde motivasyona çoook ihtiyacım var sabah başlayıp akşam bırakanlardanım zten gün boyu iş yerinde abarmıyorum. akşama mahvediiyorum hergün sil baştan yeniden bu arda kaç kilosun? A

16o cm 70 kiloyum suan. Benim icin en kötüsü aksama kadar guzel bı gun geçirip yatacak vakit tatlı krizine girip kendimi dolabın icinde bulmak A

Evet kesinlikle kilo vermem şart ve kendime geleceğim bebekde istiyorum onun öncesinde üzerimden ağırlığı atmış olacağım Rabbim herkesin gönlüne göre versin ben gönlüme güveniyorum ama insanlara güvenemiyorum çoğu insan kendi gibi dünyada yok gibi sanıyor herkes işin vaız verme boyutunda ama yaşayan yaşadıklarının yüzde kaçını anlatabiliyor ki onu yargılamak bizlere mi düştü ama kısa ve öz ALLAH kimseyi kimsenin eline düşürmesin diline hiç..

Doğru diyorsun cnm da işler o kafar yoğun ki bazen hiç izin kullanamıyorum hastayım da 3 gündür izinliyim yarın 7 de mesai var off ne güzel evde olmak gibi var mı yaa Y

Aynen canım :))) anlat anlat bitiremiyorum sonra daha once yaşadım cok iyi biliyorum guzel biseyy yani

bende çok istiyorum insanlar 30 40 kio veriiyo ya ben 15 kilo versem yeter ama yok yani olmuyor, çok şükürbir çok şeye sahibim ama bu kilo olayı beni çok mutsuz ediyor Y

Kac kiloydum canım Y

günaydın millet Y

yakınız desene

bende nereye yazdıysam konu durdu şansıma dedim diyet yaparken bence arkadaş ve destek şart birbirimize destek olalımmmmmm bnmde doğum kilolarım duruyo aman veririz napalım yavrularımız sağlıklı olsunlarda A

Maşallah yine bı kalabaligiz bı kalabaligiz :) Y

O afiyet olsun Bende biraz fazla kaçırdım ama koca bir ev temizlenmek için beni bekler

Mineburcu Telden giriyorum eskileri okuyamiyorum yazdinmi hatırlamıyorum da bebis varmi senin eminebi kaderimmis ÖmrümüN

Aynen cnm çalışırken çok zor gözlerim çok kızarmış patron hadi git dinlen dedi eve geldim miss gibi oktay usta usulü sebze çorbası yaptım çok güzel oldu yanında patates ve havuç karışımı salata :) eminebi kaderimmis ÖmrümüN

Ben de de aynı potansiyel var halka tatli ve diğer tatlılar icin

155 boy 65 kiloyum. canım yine de çok fazla değilsin sanki acaba ben 65i en son ne zama gördüm :)

İnşallah hersey yoluna girer canım kılolar gider bebis gelir.

birde kilom bölgesel kollarım kalın midem karnım basenim fazla hele sırtım yağdan löp löp oldu :) A

Kahvaltı yapmadım aksamada yemeyi düşünmüyorum. Dünü telafi etmek icin

kilo 110 boy 164 yaş 22 sen?

Aslında makinayı cazip kılan kendi kendine yapıyor olması. Yatılı misafirimde cok olur aksamdan ayarlayip sabahları farklı ekmekler ikram edebilirim diye düşünüyorum ama bir zaman sonra sıkılıp üst raflara kaldirirmiyim acaba

benim regl mi bi kac gün oldugu için baya su topladım gecsin bir hafta sonra tartılcam inşallah Y

Bu gecede kazintili kazintili yatıyorum kimse yok ama ben iyi geceler diyim hepinize

Leblebi iyi fikir aslında bende yeşil çay icsem diyorum ama bir türlü alipta icemedim. Bebek var zaten oturmuyorum hic diyebilirim ama spor cok önemli ve yürüyüş. Ben gecen hafta oruç tuttum ve sahurlukta yemedim 1 kılo vermiştim 5 gunde cok dikkat etmememe rağmen yine tutucam biraz daha dikkat edersem hem borçlarımı öderim hem zayıflarım:)) Y

canım kendini sıktıkca daha cok yiyorsun o stres daha çok yedirdiyor insana başka şeyler düşün o an o zaman o istek gidiyor baktın gitmiyor bi lokma ye kendini sıkma

Rica ederim cnm ne demek :) beğenirsen belki bende alırım artık gece yaparım bende eminebi kaderimmis ÖmrümüN

Amin cnm inşallah adet düzensizliği vardı ilacı bıraktım 2 aydır 10 hün önce oldu en son kanama durmadı ilaç kullanıyoeum şimdi Primolut-N kontrolüm var daha gidemedim alttan muayene edecek ultrason normal çıktı Y

merhabalar nasıl gidiyor arkadaşlar ben 2 gündür iyiyim maşallah :)

Aksama yemek yememe fikri benide cezbediyor ama akşamlar uzun benim icin gecelerde uzun oğlumdan dolayı sonra yatarken dayanamaz daha cok yersem diyede korkuyorum açıkcası ama bu aksam denicem inşallah senin gibi iyi bı aksam geciririm T tugsem_10 Minik dünyam... tek ayak

ben atandım çok şükür ama yine bu kilolar güvenimi kırıyor Y

merhaba kızlar bende zayıflamak istiyorum boyum 166 kilom 75 bıktım bu kilordan son 4 yıldır böyleyim kendime güvenim kalmadı eskideh 36 38 bedenken şimdi 44 lerdeyim 6 7 kilo versem yetecek zayıfken kötü görünüyordum 6 7 kiloversem yetecek abur cubura özellikle çikolataya dayanamıyorum

Arkadaslar daha sık yazmaya dikkat etsek iyi olur sanki baska arayışlara giriyorum :))) Y

Bizim ufaklik daha uyumadı biz daha ayaktayiz cok şükür bugun iyi gecti bakalım inşallah yarında boyle geçse Ocak sonuna kadar 60 olmak istiyorum o kadar cok istiyorum ki. Boyle cok mutsuzum şükür saglıgım yerinde ama bu 8. 10 kılo fazla beni benden alıyor. Yesemde mutlu olamıyorum ki o zamanda pişmanlıktan mutsuzum bazen diyorum bu kiloyu kabullen sende boyle kilolu ol yok oda olmuyor ne yapsam mutlu değilim yine en iyi çözüm 2. 3 ay dişimi sıkıp sonra rahatıma bakmak ama sadace söylemesi kolay. off sizler ne yaptınız kızlar iyileşemediniz mı daha kimsenin sesi çıkmıyor Y

Aynen bende öyle düşünüyorum kek de yapılıyor kuzenimde yemiştim cok güzeldi cevizli havuclu hic abartmıyorum bir karış vardı ve cok iyi pişmişti ekmegide öyle pişirirse süper Y

sıkılmazsın bence ama sen bilirsin yinede

Ben biraz fazla kaçırdım neyse yarın iş başı az yerim :) iyi geceler Y

sun canım 3,4 gün dikkat edersir dengelersin bozma moralini insan taktıkca daha cok yiyor birazda spor yaparsın arayı kapatırsın

yemeklerden 10 15 dakika önce 1 bardak su içmekde işe yarıyor miden doldugu için daha az yiyorsun

merhaba arkadaşlar. herkese iyi akşamlar. ben dünden beri diyet yapmıyorum ama az yemeye çalışıyorum:)Ama bugün arkadaşımdan bir diyet listesi aldım.<Bu listeyle 15 kilo vermiş. Metabolizması az çalışanlar içinmiş. Sizede yazayım belki kullanan olur. sabah: 1 yumurta bol domates salatalık yeşillik peynir 2 dilim tam tahıllı ekmek ara:1 meyve öğlen: 1 kase çorba(ama 1 kepçe) 1 kase yoğurt sebze yemeği yada 1 kepçe bakliyat yemeği 2 dilim ekmek ara:5-6 tane kepekli yulaflı bisküvi akşam: 1 kase çorba 1 kase yoğurt tavuk, köfte veya balık ızgara öğlen ve akşam yer değiştirebilir. yatmadan 1 meyve muz hariç BOL ŞANSLARR

insan yemediği zaman çok mutlu oluyor haklısın psikilojik olarak rahatlıyor

çok sağlıklı bir kahvaltı görünüyor böyle devam Y

merhaba arkadaşım bende şu kilolardan müzdarip biriyim:)çok denedim olmadı başaramadım. Bugün yine karar verdim diyete başladım bakalımsen kaç kilosun boyun kaç. ben 162 ve bu sabah tartıda 93,800 kilo gelen biriyim. Anlayacağın durum vahim. Bende çocuk düşünüyorum ve zayıflamam lazım. offf offff. Senle burda diyet arkadaşlığı yapabilirim aslında. İstersen :)

cok teşekkür ederim canım bir an önce gecse keşke Y

Aslında fazla kilolarımız olduğu icin zayiflamamizda daha kolay bence benim 10 kılo fazlam var mesela 7 sinı rahat veririm diye düşünüyorum boyle düşünürsek daha sevimli geliyor kilolar sanırım seninde benim gibi vermen gereken kılo fazla inşallah daha cok 800 ler verelim

Atanamamak benim sıkıntım kilolar da tabii Y

23 yaşındayım cnm 1.5 yıllık evliyim

Maşallah iyi vermişsin. Demek ki yapabiliyormusuz. Ben burdayım kızlar benimle birlikte bu işi bitirmek isteyen herkese buyurun diyorum. birlikten kuvvet doğar.

Anlıyorum cnm yolun uzun gibi olsa da bu seni korkutmasın birbirimizin desteğiyle hepsi söner gider bu süreçte stres yapmamak gerekiyor ewt kilodan olması zorlaşıyor yaş kaç cnm senin eminebi kaderimmis ÖmrümüN

Açlıktan bende çok korkuyordum akşam eve gidip bir kahve fincanı kadar leblebi yedim. Yemek saati sofraya oturmadım otursam kesin yerdim. Bu akşam da aynen devam Sende dene denemeden bilemeyiz. Y

Cnm deneyenler çok memnun ama ben be aldım ne de yaptım yani keşke zamanım olsa da alıp yapabilsem :) sinbo ya da arçelik bakabilirsin uygun fiyatları

canım kendini sıktıkca daha cok yiyorsun o stres daha çok yedirdiyor insana başka şeyler düşün o an o zaman o istek gidiyor baktın gitmiyor bi lokma ye kendini sıkma Aynen cnm katılıyorum ben bugün 7 zeytin 1 dilim peynir 2 dilim salam la kahvaltımı yaptım henüz öğle yemeği yiyemedim grip tekrarladı üstelik hayırlısı Y

Gecmis olsun cok kontrollü yemissin cok iyi valla. Aslında boyle söylenmez ayip ama insan grip olunca bisey canı istemez ya bunun avantajını da kullan bence bol corba meyve ve dinlenme hastanın ilacidir kalorili seylerde yiyemezsen hiiic zorlama ekmek makarna pilav gibi ben öyle yapardım daha dogrusu :))) ayıp olmadı dimi tekrar cok gecmis olsun canım

Bana hergun tatil :) evdeyim bebegim var. Ben bı ara hergun yargılıyorsun yaa valla 100 gr farketse canım sıkılıyordu aslında ayda 1 tartilmak lazım

Dün akşam yemeği yenmeyecek diye karar aldım. Akşama kadar onu düşündüm. Ya açlıktan tansiyonum düşerse diye hiç de öyle olmadı. gayet rahat geçirdim. İlk hafta alışmak zor olacak biliyorum ama insan vücudu müthiş bir makina ona da alışacak. Yeter ki gerçekten isteyeyim. Bir kere yaptım gene yaparım. Ben güçlü bir insanım.

burdurdayım canım sizinkiler antep de sanırım

Kahvaltı yeni yaptım evden 1 yumurta haşlama Salatalık domates ve 6 adet zeytin Şekersiz çay ve gribim aslında c vitamini almak lazım

allahım yardım etsin kuzum sana hepimize

benim oğlan yeni uyudu bende yatıyorum bugünü icime sinerek bitirdim cok şükür dünü telafi ettim sanırım :) yarında boyle guzel geçsin inşallah. Hepinize iyi gecelerrr

doğru söylüyorsun canım vitaminsiz kalmamak gerekiyor birde tam grip mevsimi çalışırken çok zor olur

Hanımlar zade vital aspir yağını öneririm ben onunla kilo verdim ve spor yapmaya meyilli iseniz gerçekten çok işe yarıyor... kolesterol lipid seviyesini de normale indiriyor sadece eczanelerde satılıyor. Internetten sitesine girin inceleyin

slm kızlar benide alın aranıza 7 ay önce 2. doğumumu yaptım ve 10 fazlam var çok uğraşıyorum aama sanki vücudum inat eiyor hiç kilom gitmiyor üstüne iştahım çooook açık

canım ben marastayim antep i sordum oraya gidicektikte orayı iyi bilen birinden bisey sorucaktim o yüzden antepli arkadas varmi demiştim.

İnşallah atanırım hayırlısıyla ama gerçekten kilolardan kurtulup bir kapak yapmak lazım onlara

selamlar ben de aşırı kilolarından şikayetçi bi anneyim. cuma günü karatay diyeti pardon karatay yaşam tarzına başladım 2 kilo verdim. genel olarak şeker yok ekmek yok beni en çok zorlayan çikolatanın da olmaması. tatlı krizine girdiğimde makul miktarda sıvı tüketiyorum tatlı isteğimi bastırıyo. vermem gereken çok kilo var günde en az 1 saat spor yapıyorum. inşaallah bir an önce istediğim kiloya sağlıklıca kavuşurum. hepinize başarılar

Iyi geçirelim. Öğle şu yiyeceğim diyip onun dışına asla çıkmayalım. Böyle yaparak küçük adımlarla hedefe ulaşmak daha kolay olur. Y

Allah kolaylıklar versin hosgeldin. Ne kadar fazlan olduguna hiiiccc kafanı takma bence önemli olan ne kadar fazlan olduğu degil ne kadar azimli oldugun. Tabi ki kılo vermek cok zor ama her guzel sey zordur ya malesef.

Hmm kilo 65 Boy 165 Yaş 23 :) eminebi kaderimmis ÖmrümüN

Valla canım aynen dediğin gibi yapıyorum :) yarında tartı vardı ya neyse

Insallah cnm benim asıl sorun şu ki tahliller normal kist yok pco yok anlamadım ki hormonlarımı Y

Kızlarrrrrr hic yemicem derken bugun öyle bisey yaptim ki düşman basina. Hata hata ustune sanki dunyanın son gunuymus gibi tövbe tövbe. Yarın bunu telafi etmm lazım. Allahım güç ver bana bu ne iradesizlik Y

Yok cnm hiç iyi değilim göbeğim biraz fazla üstelik minyon tipliyim yüzüm çok küçük oarnsız oluyor giydiğim kıyafetler hep yandan pörtlüyor gıcık oluyorum boy orantısına göre 2 yada 3 kilo eksik olması lazım cnm witch hunt 1gunluk SucukluKuruFasulye tek ayak

Epeydir gitmediğimiz bıyere gitmiştik dün aksam ablalar iyi zayiflamissin falan dediler baya moral oldu. Bide daha once olmayan bı buluzumu giydim. Cocuklr gibi şendim dün aksam :)))

Ewt evlenmeden önce 57 dim ahhh gençlik :) o sorun bende de var yüzden gidiyor millet kilo al diyor vermeye çalışyorum kızıyorlar ama şimdi maşallah yüzüm tombikleşti kilo sana yaramış diyorlar ama yürürken falan hissediyorum fazlalıkları rahatsız oluyorum benim eş te uzun ve yapılı topuklu giymesem çocuk gibi kalıyorum yanında :) Ayy inşallah cnm bu iş olacak gidecek kilolar hep birlikte vericez sonra resimleri paylaşırız Y

Kızlar bugun evdeyim 1 Kucuk dilim kepek ekmegi yedim kahvaltıda evlatlar temizledim spor oldu sayılır aksamada 1 kase yoğurt yicem öyle yaticam inşallah yarında ayni sekilde İnşallah. of gözümüzü açıp kapatsak istediğimiz kiloda olsak nolur?

Ohhh iyimiş valla ama istersen sadece yoğurtla kalma en azından küçük kasede çorba iç daha iyi olur geceler uzun çünkü sen bilirsin tabi sadece fikir vereyim dedim :) :) Keşke göz açıp kapayana kadar gitse şu kilolar nerdeeee ama hiç birşey imkansız değildir

Aminnnnn.. inşallah o kadar istiyorum ki zayıflamayı salı gunu sıkı diyetime bir hafta olucak bakalım kac kılo gitmis. buraya yazıcam diye bisey yerken iki kere düşünüyorum

Alıntılarmusın url cnm merak ettim :) eminebi kaderimmis ÖmrümüN

diloscuk Aktif

bende çikolataya dayanamayanlardanım her kadın gibi çikolata isteğim geldiginde 1,2 dak yememeye çalışıyorum daha sonra yeme isteğim gidiyor başka şeyler düşünüyorum zayıf halimi düşünüp vazgeciyorum

İnşallah inşallah benim misafirler gelicek subat tatilinde o zamana kadar zayıflamak istiyorum inşallah yaa yarın tartilicam en az 1,5 kılo bekliyorum 1 haftadır acayip diyetim:) sen ne zamanlar tartiliyorsun

Amin cnm inşallah :) Birazdan acılı küçük porsiyon poğaça ve ayran var menüde akşam artık eve gidince bakıcaz duruma göre 2 büyük kupa nane limon içtim gribi atlatsam iyi olacak ya

şimdi geldi aklıma canım annem biz küçükken evde yapardı hatta bazen şimdide yapar hamuru mayalayıp normal fırında yapıyor bence sende dene boşuna makiye para vermemiş olursun Y

Yok cnm antalya da yım ben eminebi kaderimmis ÖmrümüN

http://www.kilotakibi.com kilotakibi.com adlı site kahvaltıda vs. ne yediysen giriyorsun kalorisini kendi beliliyo günlük aktivitiliri giriyorsun ne kadar yedin ne kadar yaktın hepsi karşında 4 5 sene önce bulmuştum bayadır girmiyorum aklıma geldi tekrar başladım M

Bende öğlene yememiştim şimdide bir kase yeşil fasulye yedim iki lokma ekmek bi tane ceviz ve 3 tane tarhana yedim ne alakası varsa. bide ozel donemimdeyim sekerli bişeyler istiyor canım acayip sekilde

Cnm benim adetim yakın tartılmak istemiyorum bi de yeni tartı siparişi verdim henüz gelmedi internetten alsam daha hızlı gelirdi valla neyse ama 1-2 kilo gitmiştir herhalde . push ;

çok geçmiş olsun canım dikkat et kendine grip mevsimindeyiz Y

ooo baya ilerlemiş sayfalar. yeni gelenler hoş geldiniz kızlar. bugün ben sözde diyete başlıcaktım. Allahım hep birşeyler çıkıyor. Bugün öğretmenler günü olduğu için okulda bol bol tatlılar pastalar vardı. İnanın çok tutmaya çalıştım kendimi ama 1 dilim baklava,1 tane şekerpare yedim. Sonrada akşam kardeşimin doğumgünüydü ve ne yazıkki 1 dilimde yaşpasta yedim. yok yok ben diyet yapacam dedikçe herşey üstüste geliyor

günaydın millet Önceki

evet ya sislik cok kotu bide benim dogumdan sonra bı türlü düzelmedi daha. ne olduğu belli ne olmadıgı cok kotu bı türlü rahatlayamadim yani Önceki

Günaydın cnm sürekli zihin zayıflamakla dolu olduğu için bilinçaltına yerleşmiş o yüzden görmüşdündür :) Hiç bi şey zor değil yeter ki isteyelim yapamayacağımız hiç bi şey yok bence eminebi kaderimmis ÖmrümüN

Bekliyordum tabi ama bide görmek cok iyi oldu inşallah 2 aya bu is tamam diyorum. sende çabucak toparlarsinda hemen başlarsın inşallah canım eşin haklı

İş yeri çok yoğun ya Haftasonu burdayım Y

Günaydın hanımlar Bugünkü kahvaltım Motive olmak için takla atacağım valla

Kızlar ben cok uzun zamandır esmer ekmeklerden yiyorum diyorum ki ekmek makinası alsamda kendim yapsam diyorum hem oglumada yediririm icim rahat bı sekilde kullanan cevresinde kullananlar varmi kullanislimi acaba ben biraz araştırdım %90 memnunlar ama cok kararsızım hemen heveslenip almayim araştırayım dedim bol bol kepekli ekmek yaparım gibi geliyor

Sanırım özelde çalışıyorsun bende çalıştım biliyorum bazen yemek bile yiyemeden yatardim yorgunluktan. Allah kolaylık versin. Haklisin evde oturmak cok rahat ama kendine gore sıkıntıları da var benim apartmanda komşum da yok bu sehirde arkadasımda yok cok yanlızim belki çalışsam sosyal cevrem olurdu diyorum bu acidanda bakınca çalışmak iyi :) Y

boşver cnm eltiyi görümceyi kendine güvenin varsa yaparım diyosan yaparsınnnnnn

hoş geldin canım aramıza benimde regl dönemlerinde çok açılıyor iştahım ayva, yoğurt, ayran yemeni tavsiye ederim hem tok tutuyor hemde iştah kesiyor ve her yemeğin yanında önce yogurttan daha fazla yiyorum iştahımı hemen kapatıyor Y

Merhaba kızlar Yazılanları okudum işin özeti kiloları vermeniz gerek. Akşamları yemek olayını bitirmeye çalışıyorum. işin en zor kısmı sofra Kurulunca ondan sonra sı baya iyi. AAlışkanlıkları bırakmak baya zor

Canım hepimiz oyleyiz malesef o yüzden surekli kılo problemiyle uğraşıyoruz bı kere zayiflayip öyle kalamıyoruz ki. Bende bazen öyle seyler icin diyetimi bozuyorumki cok üzülüyorum neyse Saglik olsun napalim öyle boyle geçiyor zaman inşallah istediğimiz kiloya gelir ve orda kalırız inşallah.

Maalesef öyle. Doğum, evlilik veya sağlık sorunları derken her kadının hayatının bir döneminde yaşadığı bir sorun. Ben bildim bileli uğraşır dururum. Bir dönem kontrol altına almıştım ama 2. Doğumdan sonra film koptu bende. Daha da düzelmedi aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

Yok ben 6 ay once yaptım 1 oğlum var 2. Doğursam bilmiyorum nolurum birazda o yüzden cok istiyorum zayıflamayı üst üste kalırsa vermesi daha da zor olur Y

evet canım tek olunca olmuyor neyazıkki. Tabi benim yol uzun. şuan 92.700 kiloyum.20 kilo vermem lazımki birşeye benzeyeyimbende bebek düşünüyorum ama kilo çok olduğu için olmuyor diyor doktorlarartık yaşta geçiyor benim biran önce zayıflamam lazım

arkadasım hemen hemen ayni seyleri yaşamiSiz bende atanamadim mesela insanın kendine güvenini kaybetmesi cok kotu tabiki kilo verince süper olucak hersey duzelicek diye bisey yok ama iyi bı başlangıç icin gerekli bence. Nacizane fikrim bebekten once zayıflaman ben öyle yapmıştım cok faydasını gördüm tavsiye ederim atanma I'sine gelince benim icin uzak cok uzak ama sen inşallah gonlundekini yasarsın

Kızlar bugun evdeyim 1 Kucuk dilim kepek ekmegi yedim kahvaltıda evlatlar temizledim spor oldu sayılır aksamada 1 kase yoğurt yicem öyle yaticam inşallah yarında ayni sekilde İnşallah. of gözümüzü açıp kapatsak istediğimiz kiloda olsak nolur? Y

Cok cok gecmis olsun canim

Çok çok haklısın. Ne zaman diyet yapmalıyım dersem aklım fikrim yemekte oluyor. Tavsiyeler in için teşekkürler Senide tebrik ederim. 9 kilo müthiş bir başarı. Maşallah. eminebi kaderimmis ÖmrümüN

Günaydın kizlarr :) . push ; T

daha 2.5 ay olmuştu dogum yapali evet kiloluydum ama o zaman emziriyordum ona rağmen herkes her lafı dedi sonrada ay canım olsun veririrsin verirsin diye yalandan teselli ettiler hele bı kuzenim var düşman basina bakalım oda dogum yaptı bende onu görünce ayni sekilde moralini bozucam azimliyim:))

AH CANIM YA COK ZOR GERCEKTEN DİNLENMK EN GÜZELİ

canım bazen hata verebiliyor site http://www.kalorisepeti.com diye bir site daha var orayada üye oldum o sitede cok iyi gün icinde ne yaptıgının ne yediginin farkına varabiliyorsun

Ben 15 günde tartılıyorum cnm şimdi yeni sipariş verdim onu bekliyorum en son 64 tüm bakalım yerinde mi saydı yoksa verdimmi benim tatil yok maleswf cnm özel olunca eminebi kaderimmis ÖmrümüN

Merhaba günlük Her zaman karar aldım bu defa son dedim ama her zaman bir ama bir neden buldum. Tekrar başa döndüm. Son 2-3 yıldır her sabah diyete başlayıp akşam bitirdim. Her kendimi kaldırdım. Sonuç mu 3 yıldır ince bir kadın olmak varken şu an kendine olan saygısını kaybetmiş mutsuz, güvensiz bir kadın oldum çıktım. En acısı da çevremdeki leri bırak artık kendime verdiğim sözleri tutmaz oldum. Dün eşimin bakışını yakaladım ki beni kahretti. Buna ben sebep oldum. kimse değil. herşeyden önce kendime olan saygımı geri kazanmaklıyım. Bu saat de uyandım ve kafamda hala o düşünceler ve o bakış. Ben kendime ne yaptım böyle diyorum. diyet yapıyorum diyip canım ne istersede yedim. Önce kendimi sonra çevremi kandırdım. Olay bu. Bunu degistirmek benim elimde. ve yapmayı gerçekten istiyorum.

Aynen öyle canım kesinlikle katılıyorum. Bide moda girebilmekle alakalı yoksa ne misafirler ağırladım ağzıma tek lokma koymadan mesele beyinde bu ısı bitirebilmek öyle olursa zaten canın bı lokma bile yemek istemiyor ya da bı lokma yetiyor insana Y

Ayy ne güzel etraftan böyle tepki alınca insan hem mutlu oluyor hem de devam ediyor yaptığı diyete

Günaydın kızlar Y

93.800 cnm 1 kilo gitti:) ama sıkı diyet yapmadım daha sadece az yemeye çalışıyorum. inşallah pazartesi tam teşekküllü başlıcam:)buraya yazarım.

Slm bende 1.5 aydır diyet yapıyorum diğer forumlara girdim kimse yok bi de şansımı burda deneyim dedim herşey den az yemekle başladım ama sadece 2 kilo verdim hedefim 57 inşallah :) benim göbek sorunum var onun için yağ yakan egzersiz ve menü uygulamam şart İyi akşamlar bu arada :)

ay canım seninle tavşantepeyi karıştırdım bi an kusura bakma se nerdensin

Saol cnm tebrikler 1 haftada 1 kilo yani :) Saldım bu ara bende bugün çig köfte falan yedim şiştim yarın itibariyle ipleri sıkı tutacağım. Aslında dışardan göstermiyorum kilomu ama gören hamile misin diye sorunca gıcık oluyorum bu arada bebek de düşünüyoruz. 65 kiloydum 2 kilo vermiştim şu an 1 kilosunu geri almış olabilirim tartılmadım henüz. Boy 1.65 cnm burda beraber yaparsak en azın destek oluruz birbirimize diye düşünüyorum tek olunca uzun süreli olmuyor :)

diloscuk dedi: için tıkla... ay canım seninle tavşantepeyi karıştırdım bi an kusura bakma se nerdensin

Ohh iyi olmuş biraz daha ver gidince herkes şaşırsınn aaa kız ne olmuş böyle hemen taktik isterler sen de havanı atarsın :) ben olsam öyle yaparım

1 elma sonra 1 armut yedim bol bol su ictim bütün gun ve sağlıksız olsada bugünü boyle bitirdiğim icin cok mutluyum açim ama cok mutluyum Y

Hemde nasil :) süper bı duygu eminebi kaderimmis ÖmrümüN

kızlar kilo takibi diye bi site var oda cok iyi

Ayy yerim ben onu cennetin kokusu var eviniz de :) inşallah çok beklemeden ben de bebeğimi alırım kucağıma Azmin elinden kimse kurtulamaz inşallah hepsi dökülüp gider kararlı ol yeter eminebi kaderimmis ÖmrümüN

Merhaba, naçizane bir tavsiyem olacak kabul ederseniz.. Bence ilk zamanlar ve fazla kilonuz varken bu kadar fazla harekete başlamanız bireden, sonraları sizde isteksizlik yaratabilir.. Önce yarımşar saatlik hafif tempolu yürüyüşler yapsanız, ekmeği yemeği birden tak diye kesmeseniz, takdir edersiniz ki bu kilolar bir anda alınmadı bir anda da verilemez.. Bir de benim uyguladığım bir şey var sizinle paylaşmak isterim beyninize diyetteyim, rejimdeyim kelimelerini kodlamayın çünkü o zmn beyin kilo vermeyi yasaklıyor ve her yediğinizi maalesef depo yapıyor.. Siz ben yaşam şeklimi değiştiriyorum, artık sağlıklı ve güzel olmak istiyorum diyin kendinize..1.5 ayda 9 kilo verdim ve kendimi strese sokmadım, eyvah yemiyim, az yiyim diye bir şey düşünmedim.. Başarılar

amin canımmm:)

Teşekkürler tavsiyelerin Gİçin kızların yazdıklarını okudukça daha da inandım hevesle ndim B

bencede aslında diyet yapıyorum deyince bende çok zorlanıyorum. ama ne yapayım işte yoksa olmuyor az yiyeyim diyorum ama bir bakıyorum hop birtane daha bir tane daha yemişim. belki diyetteyim dersem firenlerim kendimi diye düşünüyorum. Bakalım yarın anlaşılacak witch hunt 1gunluk SucukluKuruFasulye tek ayak

Tıka basa yiyip bir demlik çay eşliğinde dizi izlemek vardı tabi cayın yanindada sekerli bişeyler:) benden adam olmaz heralde:) . push ; Y

Kızlar gunaydinnnn. Valla ben 2.3 gundur az yicem diyorum az da yiyorum fakaaaaat aksam olunca istahim bı açılıyor boyle sekerli sekerli kalorili seylerden istiyor canım. Bı lokma ondan bı lokma bundan bakıyorum ki baya yemisim cok dertliyim valla napicami bilemiyorumm moda giremedim bı türlü aslında cok sansliyim eşimde dikkat eder bizim evde pasta borek yapılmaz ağır yemekler yapılmaz dışardan ivir zivir alınmaz ama yinede olmuyor. Bugun rahat birakicamm kendimi. Sıktıkca daha mı kotu oluyor acaba. Dün hersey yolunda aksam olmuş saglikli seyler yemisim adamı oturtmadım su olsa yeriz bu olsa yeriz onunda canı cekti almaya gitti sonra ye Allah yee onunda şeytanı oldum :) bugun serbest hersey bide bunu denicem. Y

kızlar yeni bi sayfa yeni bi hayat bende varım diyorum 91 le başladım dün sabah 87 yi gördüm evet tamda ümidimin bitti sırada aslında çok olmadı doğumla beraber geldi kilolar 100 doğuma girdim en son 91 dim ve hep öyle kaldım ama içimde hep zayıflama hırsım vardı neyse epey oldu başlayalı önce ekmeği kesmekle sonra yemekleri azltmakla ve ekmeği tamamen kestim yok gitmiyo kaldı kilolar son 1 haftadır sıkı bi diyetteyim sonuç 4 kilo sizde kilolarınızı yazsanız

Canım bı gozattim simdi dikkatimi cekti yarın daha detaylı bakicam inşallah. Saol cok işimize yarayabilir Y

bende aynıyım canım son 2 senedir fakal kiloluyum bende bu kilor mutlulugun üstünde gölge gibiler bende cok mutsuzum bu kilolardan inşallah emeklerimizin karşılığı görecegiz sabrın sonu selamettir bizde biraz sabredelim bakalım sonuc iyi olacak inşallah

Aslında ewt az yiyince kilo alınmıyor tabi senin bi de bebek var süte gidiyordur yediğin benim kuzen de aynı kiloları hep doğum dan sonra verdi az yiyor ara ara yiyor öyle yani ama benim kesin spor yapmam gerek yoksa bu göbek başka türlü gitmez Y

Burda da kimsecikler kalmadı. Konu sahibi arkadas bile 1 haftadır yok. Neyse bakalım

Güldüm :)) öyle bir ortamda olsam bende affetmezdim heralde afiyet olsun telafi edersin inşallah bende bı ara şeytana uyuyordum ama direkten döndüm simdi ac ac oturuyorum Buda guzel . push ; Y

Bende B

bugün sabah 92.800 kilo olmuşum:)hihihi Önceki

O kazıntıyı duyunca eriyorum diye bağırmak geliyor içimden

Nerdee cnm bi gün yapıyorum sonraki gün kv git gel falan yorgunluktan olmuyor ki eee ev işleri de var hayırlısı artık eminebi kaderimmis ÖmrümüN

of ya öğlen yemeğini biraz fazla kaçırdım şimdi çom pişmanım akşam sadece salata yiycem inş

İyi supriz olur sanada inşallah daha cok gitmiştir de daha cok motive olursun bize de haber ver o zaman :)) merak ediyorum Önceki

Valla dayanamadım tartildim. 18 gundur diyetim bunun 1 haftasında cok sıkı. 1 haftada 1,8 toplamda 3 kılo vermisim. 71,8 den 68.8 e cok şükür coook mutluyum inanılmaz 8 kılo fazlam var kulağa cok hoş geliyor bı ara 20 kılo fazlam var diyordum

ben 3 günde 800 gr vermiim yaşasınnnn:)ama daha hala yazdığım diyete başlamadım sadece az yiyorum şu ara. haftaya tam diyet yapcam :)17 kasım 93,800 bugün sabah 93 :) Y

benim bugün iyi değildi dayanamadım çünkü baya biryerlere davetliydim. Sabah kahvaltıya öğlende kısır günü vardı okulda ne yazıkki cortladım... Y

Ben cok kararliyim bakalım ama esım böyle yapınca kızıyor sağlıksız diyor 3 ayda zayiflama 1 yılda zayıfla sonra tekrar almazsın yavas zayıflarsan diyor ama benim o kadar sabrım yok bende sofraya oturmucam kararliyim Y

Özel günlerde fazla yüklenme cnm istersen az da olsa şeker ihtiyacını karşıla :) Y

Kizlarrr günaydın. Dün giripte yazamadim sunu sunu yedim söyle yaptım diye neden mı çünkü yüzüm yoktu. inşallah bugun cok daha iyi gecer

Selam canım öncelikle hosgeldin. Çikolata tum kadınların derdi galiba hedeflerine ulaşırsın inşallah burası iyi motive ediyor insanı. Allah kolaylıklar versin Y

iyi olur canım aslında hazırların içinde renk vermek için katkı maddeleri falan katıyorlar evde içine isteğini atar yaparsın istediğin kadar Önceki

valla bu hareketleri bende yapmak istiyorum ne olrsunuz birbirimize destek olalımda yapalım Önceki

Kizlarr gunaydinnn ben bı rüya gördüm hayirdir inşallah zayiflamisim bir sürü yeni yeni kiyafetler almisim cocuk gibi giyip giyip çıkarıyorum. Anca rüyamda görürüm heralde :))))))

aynı canım zaten benimde tek sıkıntım tatlı yoksa çok yemekte ekmek dee tüketmiyorum 2 doğum yaptım demiştin değilmi canımyine çok iyisin A

Günaydın kızlar :)