Arkadaşlar yeniden merhaba bugün itibari ile tam 3 haftadır kolay bir diyet uyguluyorum 65,900 ile başladığım yolculuğuma şuan 63,100 ile devam ediyorum ancak hedefim 55/56 civarı :) Diyetimin detayı için önceki Buradan konuma bakabilirsinz Toplamda 2 kg 800 gram vermiş oldum ancak iki gün evvel aklıma daha önce uygulayıp çok güzel sonuç aldığım dukan birası ile pekiştirme fikri geldi. 2017 de 11 kg vermiştim tabiki sadece bu su ile değil tempolu iş hayatı ve 8 aylık bir süreç vardı ama bu karışım ile süreci hızlandırdığımı net bir şekilde biliyorum heryerde tarifi var ama ben yinede yazayım 750 ml suyu kaynatıp içine 3 adet sallama yeşilçay koyarak demlenmeye bırakıyorum ( 2 adette koyabilirsiniz ben tadını sevdiğim için bu şekilde yapıyorum) Ilıyınca 1 şişe (200-250 ml oluyor soda şişeleri) soda ekliyorum Yarım limonu içine sıkıp kabuğunu yine karışıma ekliyorum soğumaya bırakıyorum Böylece 1 lt lik bir su hazırlamış oluyoruz Ben bir gece önceden yapıp sabaha kadar dolapta bekletiyorum çünkü daha içilebilir bir hal alıyor :) Ben günde 2 litre su içiyorum 1 litre de bu içeceği tüketiyorum Emziren ve hamile annelere önerilmiyor.. cuma itibari ile başladım önümüzdeki cuma neticeyi paylaşacağım Tüm sorularınızı yanıtlayabilirim sevgiler