Tesekur ederım tatlım ben 6. Takımdaydım ayrıldım sanırım sen başka bır takımdasın

Yok hiç gidemedim biraz rahatsızlarım oldu. Ama emziren diyeti uygulamak isterdim tabi canım sizin takım daha mı aktif ne oraya katılayım ben

Sızın takımda aktıf gıbı canım ama sen bılırsın evet 6 takım daha aktıf ve kalabalık Zipzip- kaptan motive konusunda sana yardımcı olur canım birde bende var emziren anne diyetleri atarim sana

geçmiş olsun kuzum şimdi nasılsın

Kuzum gunlugun hayırlı olsun

Sağol canım

Emziriyorum evet ama sütüm giderse diyede korkuyorum daha 3 aylık bebiş

Yok ben 10 uncu takımdayım başarılar dilerim okudukça ilham geldi bana

Süper örnek oldun banada bende başarabilirim inşallah bende takımınıza yeni girdim

Denp tugbaaa nerdesin cnm, iyimisin

Sevgili ben!!! :) Azimle, vazgecmeden ulaştığın hedeften uzaklasma... Verdıgım 25 küsür kıloyu korumak yenıden almamak için kendıme bir günlük olusturdum Hergun düzenli menümü su miktarımı egzersizlerimi yazarsam kilomu koruma döneminin daha rahat olacağını söyledi bir dost selam olsun onada

Saat 11 1 dılım pırasa böreği + 1 dilim peynir + 7 8 zeytin + bir kase doğranmış yeşillik + 1 kupa cay Saat 1 6 yk turlü Bır kase salata + 3 yk yogurt 1 kepçe mercimek çorbası 3 lt su Denp Evlatlarıyla mutlu bir anne :) Denp Anneler

Kokusuna bile dayanamadigim salçalı makarnadan bir çatal alipta aman pekte özlenecek bise degilmis diyip fırında kasarli mucverimi yemem iste hedef bu benim için korumayida aynı iradeyle devam ettirmek

Sağol ablam inşallah ya

Emzırıyorsun sanırım emzirirken daha güzel gıder kılolar bende emzırıyorum

Ay çok teşekkür ederim çok mutlu oldum zaten çok kaygılıydım bebeğim için ben sizin gruba o zaman biraz enerjiye ihtiyacım var.

Canım gunlukcüm suraya menümü de bırakayım Saat 11.30 1 dilim peynirli yulafli börek 1 yumurta 8 zeytin 5 6 ceviz Bir kupa şekersiz cay Saat 15.00 Dibek kahvesi + 1 sade soda 1 mınık dılım mucver unutmusum yazmayı Saat 18.00 6 yk yeşil fasulye + 4 yk yoğurt + 1 minik kase mor lahana salatası 3 lt su 50 dk sandalye egzersizi Ni454 💥💥💥💥💥💥💥 Üyelik İptali Anneler

Offff yanagim sisti gene ya sabah sadece bir bardak kefir yarim elma yarim muz çekip pipetle içebildim randevuda dolu doktora ne olcak boyle ya

Altın sütümüde unutmadan iceyim de yansın yağlar Eklentiler 20210127_215955. jpg 82,5 KB · Görüntüleme: 39 Denp Evlatlarıyla mutlu bir anne :) Denp Anneler

Saat 11 Peynirli maydanozlu omlet ( 2 yumurta 1 dilim peynırden) 1 adet etimek 1 kupa şekersiz cay Saat 15 1 bardak kefir + 1 mınık muz Saat 18. 1 kepçe ezogelin 4 yk kuru bamya yemegı 3 yk dereotlu yoğurt 3.5 lt su 2 fıncan dıbek kahve 1 sade soda 35 dk dambıl çalışması Denp Evlatlarıyla mutlu bir anne :) Denp Anneler

Kendime hatırlatma√√√ Su icmeyi ihmal etme Ogunleri abartmaaa √√√ Dengeli ye tek tip beslenme√√√ Kilo alıp emeklerine yazık etme√√√ ... Eklentiler Screenshot_20210205-131441_1. jpg 73,7 KB · Görüntüleme: 33

Canımmm senı burda görmek ne büyük mutluluk inşallah kuzum dıyettekı gıbı devam dilerim herkes emeklerinin karşılığını alır

Hayirli olsun günlüğün canim ❤❤

Günlüğün hayirli olsun bitanem Senin bu azimle bi daha kilo sorunun olaacagini hic sanmiyorum

Denp Kuzum bugün alçin cikacakti Çıktımı, nasil oldun

Sağol kaptanım

Diyetisyen destegı almıyorsun sanırım sutü etkılemıcek lısteler var emzıren anneler için

Saat 8.30 2 bardak ılık su Saat 9.40 Şekersiz turk kahvesi + 1 sade soda Saat 11.45 1 tane mercimek krebi, 1 tk ev labnesi 8 tuzsuz zeytin minik kase doğranmış yeşillik + 1 bardak şekersiz çay Saat 15.00 Tereyağlı şekersiz türk kahvesi +2 bardak ılık su Saat 18.00 1 kase yayla çorbası 1 kase lımonlu salata 2 fırın but 3.7 lt su 30 dk sandalye egzersızı Denp Evlatlarıyla mutlu bir anne :) Denp Anneler

Canımın içiiiiiii günlüğün hayırlı olsun kendini huzurlu hissettiğin yerler senin olsun fit güzel hatun emeklerini ziyan etmeyip kilonu koruyacağına cok eminimmmmm

İlk resmi 29 kasimda cekmisim Takıma gırdıgımden bu yana 23,6 kg vermişim neyse 50 kg bise kalmamis Eklentiler 20201129_210623. jpg 95,1 KB · Görüntüleme: 35 P_20210204_084907. jpg 61,5 KB · Görüntüleme: 33