Susuz kaldiginiz icindir bolca su icmeniz gerekiyor T

ne kadar oldu diyete baslayali? T

Simdi netten baktimda sekerden olurmus Zaten zannimca seker hastasiyim kesin ama dr. Gidince bisey cikmiyor Bende boyle bir tipim Zamanla normale doner insallah H Hafsa

Migren ağrısı basın tek bir tarafinda zonklama tarzında olur.. Sesten ışıktan rahatsız olursunuz.. Bulantı veya kusma da eşlik edebilir.. Migren açlıkla stresle tetiklenir.. Acaba aç mı kalıyorsunuz..

bence daha erken, kacamak yapmadiginiz surece bir haftaya azalacaktir diye dusunuyorum. Vucudun yeni duzene alismasi icin zamana ihtiyaci var.

Bende ac olunca başıma vurur ağrısı acaba acliktan mi Gun içinde hareketleriniz nasıl ben surekli bi tempo içindeyim spor yapamasam bile ev işi, yürüyüş, çocukların arkasında derken yediğimi yaktırıyor Aynı boydayız bende normalde 54 kiloydum bi ayda 60. gördüm tartida 6 aylik gebeyim ve iştahım öyle bi açıldı ki gecenin bi yarısı kendime koca bi tepsi pizza yaptım oturdum yedim minik bi dilim kaldı benimde kendime bi ayar çekmem lazım yoksa alıp başını gidecek yoksa bu kilolar

Kahve içiyorum çay iciyorum yani onlardan değil psikolojikmi ki hic anlamadim Alys

Kuruyemis atıştiriyorum ara öğünde T

Arada bir ödüllendiriyor musunuz kendinizi mesela kuru incirin arasına 1 adet ceviz gibi? Inşallah istediğin kiloya sağlıkla varırsın...

Ablam şekeri yüksekti dr kilo ver ilaç vermiyorum dedi 15 kilo verince düzeldi su an gayet sağlıklı ınsaalh sizde en yakın zamanda sağlığınıza kavusursunuz zeysmother Eylülün

15 gün oldu A

Inanın bu kiloların sebebi yemek ya da ekmek değil şeker pasta kurabiye ve çikolata onları kestim tabi

Sekeriniz dusuyordur, aslinda cok da demgeli olmayabilir yemeginiz

Olabilir az mi yiyorum acaba

Tabi kuru incir kayısı ceviz yiyorum

Bende aynen sizin gibiyim çok hareketliyim oğlumu okula göturup getiriyorum yürüyüyorum 4 e kadar çok iyiyim ama 4 ten sonra başım felaket ağrıyo ama kilo almayın ben 57 kiloydum ikinci hamileliğimden sonra 6 kilo kaldi 7 sene de üstünede aldım böyle oldu ama en azından 5 kilo vermem gerek başım ağriyacak diye bugün düzenli yapamadım diyeti de zeysmother Eylülün

Vücutta açlıktan olabiliyor. Ayni oruç tutarken ilk zamanlardaki gibi. H Hafsa

Arkadaşlar ben diyete basladim 1.63 boyunda 69 kiloyum gecen hafta 70 dim 1 kilo verdim ama derdime gelirsek diyette konsantrasyonüm çok iyi dengeli yiyorum kaçamak nerdeyse yapmadım ama öglen 4 ten sonra baş ağrisi çekiyorum migren tarzi sese duyarlı ışıktan acayip rahatsız eden bi ağri daha önceden migrenim yok bu arada acaba az mi yiyorum, nerde yanlıs yapiyorum bulamadım susuz kalmıyorum susuzluktan baş ağrısi olur diye biliyorum ama o değil geçmis yıllarda da diyet deneyimim oldu hiç baş ağrısı çekmedim neler yapmam gerekir bilenler bi el ativerin yoksa şişko kalacam bu gidişle Alys

Bende 1.60 90 kiloyum dr gittim bugün kanlarımı verdim haftaya çıkacakmış sonuçlar ınsaalh başlıycam diyete Yalnız sizin şikayetlerini dr sordu bana bunlar oluyormu diye hayır dedim sizde doktorunuza danışın isterseniz

Egzersiz olmadan verseniz bile alırsınız.

Karbonhidratı çok düşürüp proteine yüklendiyseniz vücudunuz tepki veriyor. %45-60 tı galiba karbonhidrat oranı. Onu ilk önce %30lara çekmeniz lazım. Proteini vücudun tam ihtiyacı kadar alıp, günlük almanız gereken kaloriyi yağ ile dengelemeniz lazım. Vücut karbonhidratı yakar, o yoksa yağ yakar. Proteinin alınma amacı o değil.

Onlari biraktigin icindir ablacim, yeni duzenlemeye alismasi icin vucuduna biraz zaman ver

Evet açlık hissediyorum çoğunda midemde bulanıyor ama kusmadım hic ardacinar

Ya aslında proteini de l cok yemiyorum ama karbonhidrati kestim galiba dengeli yemiyorum galiba ardacinar

Ayyyy bende diyetteyim 1.62 boy 73 kilo ile basladim suan tahminimce 70 olmusumdur Benimde kahvalti ve yemekten sonra cok miskinlesiyorum uykum geliyor acken daha iyiyim resmen arada bas agrisi gibi bisey geliyor geciyor ama Bir dr. Gorunun derim belki baska bir problem vardir yada psikolojiktir Kahve kolikseniz icmediginiz icinde agriyor olabilir

Ahhh o kurabiyeler renkli renkli Bitiyorum onlara iste Misir surubu ile yapiliyormus bagimlilik yapar diyordu Canan karatayda misir surubunu uyusturucuya benzetiyor Belkide ondandir

Benim kilo sorunum yok. Ben de nescafe ve kahveyi bırakınca baş ağrım oluyordu. Bir ara günde 3 bardak nescafe 2 tane cikolata yiyordum. Vücut sekere alışınca tüketmeyince sinirli ve ağrılı oluyordum. Aslında psikolojik. Ben nescafenin yerini önce şekersiz sütlü kahveye bıraktım sonra ise yeşil çaya zamanla geçti ağrılarım. Yoksunluğunu hissettiğinjz bir besin vardır muhtemelen

Seker/karbonhidrat tuketme aliskanliginiz ne boyuttaydi diyetten once? Soyle ki sekerli seyleri bir sure yiyip alisinca, sonra da birdenbire birakinca bende de oldu. Normalde seker sevmem yemem yani ama bir ara her gun cikolata yiyordum. Birden kesince kafama agrilar girdi daha sonra bitti gitti. Biraz direnin, alisirsiniz. Mideniz bos degilse gerisi hikaye. Kahveseverseniz ve biraktiysaniz o da yapar. Ogleden sonra sekersiz sutsuz 1 neskafe icin derim

Kendim yapıyorum ben ardacinar

Öncesinde karbonhidrat, paketli gıdalar gibi tüketiminiz vardıysa bir anda kesince insülin hormonunuz dengelenmeye uğraşıyordur. Bir anda kesmenin doğru olmadığını düşünüyorum. Öncesinde yediklerinizden eser miktarda alın bence. Ayrıca kuruyemiş falan atıştırın