Dermanara cok tesekkur edyorum. Destegin icin.. bu sefer yilmak istemiyorum.. ben meyve inan hic yemiyorum canim istemiyor... bakalim gunbe gun deneyimlerimi yazacagim

sen o zaman atakda baya verirsin. ben dukan yaptım 2 kez, ama sıkılıp bırakıyorum zaten tek sorunum

kaç kilo ile başlıyosun? bende başlamak istiyorum dukana hiç olmazsa atağı yapayım ama bi türlü o gücü

Tatlım 114 kilo ile başlıyorum... Esasında çok basit ben atak süresini 10 gün yapacağım... buraya hergün yazarım ne yediğimi yapması çok kolay tek sorum ekmeğini yapman... pofu Karma

Sana ciktigin Dukan diyeti yolculugunda basarilar diliyorum. Aslinda yapmasi cok kolay ve eglenceli olan bir diyet... Ancak hayatinin asiri duzenli olmasi gerekli. Is nedeniyle veya baska sebeple en az bir ogununu disarda yemek zorundaysan yaninda sefer tasini tasimak zorundasin. Ben 1 ayda 6.5 kilo verdim, bozuldu daha sonra 1.5 ay kadar kilo almadim daha sonra verdigimi aldim. Bir de cok meyve sevmeyen ben resmen meyve aserdim... Bobreklere, pankreas ve karacgere de zarari olabilir diye dusunuyorum. Kararsizim yeniden baslayip dusunmeyeyim mi yoksa baska yollara mi basvursam

inşallah canım :) dukan iyi gelecektir sana eminim :) epack2013

Evet kızlar 22/07/2013 itibariyle dukan diyetine başlıyorum :)) Daha önceden yapıp başarılı olmuştum şu an hedefim bayrama kadar yani 8 ağustosa kadar 4 kilo vermek :) bu konuda sizlerin desteği nede çok ihtiyacım var. Şu saate dukan krepimi ve dukan ekmeğimi yaptım... yarın itibariyle sizlere menülerimide yazacağım hadi hayırlısı... Kilo vermek isteyen herkesin allah yardımcısı olsun :) pofu Karma

yok yok artık sıkılmak yok :)) zaten bol peynir bol et olan bir diyeti bırakmak istemiyorum. bu kilolarımı tamamiyle bilinçsizliğimden aldım ama inat ettim vereceğim :)) pofu Karma

Güyya 114 ile başlayacağım yolculuğu sabah bir çıktım tartıya ne göreyim olmuşum 115 hoş şişliğim var ama bakalım sabah çok güzel dukan ekmekli tostumu yedim. öğlene köfte ve ayran hazırladım.. akşamada tavuk yiyeceğim. hadi inşallah.. allah utandırmasın beni :)