Kilo vermek için hareket şart :) Leslie 1 mil yaptım şimdilik 1 litre su içtim

Yeşil çayımı içeyim pes etmek yok azimle yola devam günlüğüm

Teşekkür ederim Yarın aç karnına tartılacağım en son 68 falandım hedefim önce 60 olmak inşallah P

Bugün fazla verimli olmadı ama olsun telafi edilebilir iyi geceler P

Akşam yemeği: 2 adet biber dolması ve bir kase yoğurt yedim su 2 litre oldu 2.5 litreye tamamlamalıyım

Kahvaltı : 1 dilim beyaz peynir,1 dilim ekmek,2 dilim sucuk. Bugün dışarıdaydım o yüzden akşam yemeği biraz fazla oldu bir porsiyon ızgara köfte, bir dilim ekmek ve bir bardak ayran P

Başarılar canım takipteyim :)) Kaç kilosun ve hedefin nedir P

Sütlü kahvemi içtim 2.5 litre su tamamlandı yola devam Eklentiler 20160827_204150 2. jpg 19,7 KB · Görüntüleme: 25 P

Fazlalık kilolarımdan kurtulmak istiyorum yapıştı üzerime gitmiyor Akşamları çay, kahvenin yanında abur cubur yemeden duramıyorum bıraktığım zaman kilolar gidiyor bir bakmışım tekrar yemeğe başlamışım bıraktığımda bir ay çikolata yemediğimi hatırlarım :) En iyisi hepsinden azar azar yemek :) Kalori sayarak, yediklerime dikkat ederek kilo vermek istiyorum buraya yazarak kendimi kontrol etmeyi düşünüyorum inşallah:)Benimle bu maceraya katılırsanız çok sevinirim:)