Ben 45 gündür azma ekmek sokmadm sokmayıda düşünmüyorm bakalım 2 kaşık yicem sadece M

hiç vermedim ama pazar günleri süpriz ara öğün yapıyorum mesela bitter çikolata yiyorum kraker yada Bende taam bekliyodum kim alay edicek diye amin sağol ama napiim başka yerlerde yazdm cevap gelmiyoo

Ben şekeri kestum tamamen recel dahı yemıyorum altı aydır ekmegıde kahvaltıda uc dılım yıyorum aştı aydır tuzu zaten çıkardım gibi çorbalarda biraz katıyorum sadece ama ben porsıyonlarımı buyuk turuyorum bide bu kloru heaaplama olayını yapmam lazım M

fatsecret güzel bi uygulama ben hergün yediğimi içtiğimi yazıyorum. 1200 kalori olması gerekiyor ama bazen geçiyor tabi bir de ben ekmeği kesmeden verdim kilolarımı, şekeri kestim. porsiyonu küçük tutmak lazım.

Canim annenin yaptigi sutun kalorisi varsa bak Eger dusukse ona gore ye. Ama yinede annenin hatri icin bir kac kucuk kasik al. Feraceli

Tamam teşekkurler White Mocha

Aynen bi de bn hergün yediklerimin fotoğrafını çektim günün sonun bi programla topadm sonra şöyle bi baktm ne yedim az mı yedim cok mu yedim diye bnde bazen kaçırıyorm aama 1500 gecmedm hiç Saksi_Degilim_Ben

Aynen kaç gündür bnde üzülüyorm yürüyüşe çıkamadm

Bu kalorıyı nasıl hesaplıyorsunuz ıkı kasıkta kaç kalorının olduğunu nasıl buluyorsunuz anlatırmısınız Feraceli

azimli bi üyeyle karşı karşıyayız sanırım tebrik ederim.

ya ben hiç zorlanmıyorum diyet yaparken. çok istekli başladım ondan heralde. bi de arada bir iki şey kaçırmak normaldir moral bozacak bişey yok. neyi yersen neyi kesmen gerektiğini bilirsen sorun olmaz. mesela sabah annem çok güzel patates kavurmuş bi kase yedim. işe gelince de az bişey ekmek zeytin peynir yedim. şimdi de yeşil çayımı içiçem :) sadece yürümeye çıkamıyorum havadan dolayı ona üzülüyorum.

o zaman bayağı kilo vermişsindir. ne kadar verdin acaba Feraceli

Yap yap alısınca bırakamıyosn zaten bana diyete başlamadan önce sorarlardı tatlımı seviyorsun diye bn hep bilmem ikiside derdim bu diyette yemek konisunda hiiiç zorlanmadm baktm kalorisi çok yemedim ama tatlı birazck zorlandım ilk zamanlar meyveye abandm şimdi hersey kararınca diyip onuda az yiyorm

Arada bir gun rejime ara veriyor musun? Ben de bugun basladim. 10 gun arayla bir gun mola vericem :) hiç vermedim ama pazar günleri süpriz ara öğün yapıyorum mesela bitter çikolata yiyorum kraker yada

Kasik belirtmene gore yok canim Eger diyetteysen yediklerinin kalorisini sayman yeterli o zmn herseyden yiyebilirsin bunu bil istedim.. ama yinede kac kasik diyorsan 2 kasik yeterli:)) Feraceli

Telefonuna fagmurzerresi, post: 38834739, member: 617485"]Bu kalorıyı nasıl hesaplıyorsunuz ıkı kasıkta kaç kalorının olduğunu nasıl buluyorsunuz anlatırmısınız Telefonuma fatsecret adında bi program indirdin orda n onun dışında google yaz sütlaç kaç kalori çıkar White Mocha

7 kilo verdim 1 ayda ama 2 haftadır durdu Feraceli

Allah başka dert vermesin :) yazmadan edemedim.. Feraceli

cok dusunecek bsy yok, annenin gonlu kirilacaksa kirilmamasi adina birazcik yiyebilirsin.. diyette oldugunu biliyodur, kirilmayacaksa, tadina bak yeter.. Feraceli

Ben ilk on gün cok zorlandm hatta tam 10. gün 6 baklava yemistm ama bırakmadm gene devam ettm cok ağladm üzüldm bi daha hic kendimi kaybetmedim o gün ne kadar üzüldüğüm aklıma geldi bide hep yemeği düşünme bak BN kahvaltımı 07:30 yaptm şimdi annelerin kahvaltısını hazırladım bir sürü tost reçel hazırladı m ama istek yok çünkü başka şeyler düşünüyorm yaparken. Zor ama alışıyor insan M

Git git bende gidicem

Arada bir gun rejime ara veriyor musun? Ben de bugun basladim. 10 gun arayla bir gun mola vericem :) Feraceli

Dideem, post: 38834760, member: 152362"]Bir ayda ortalama kac kilo veriyorsun? Ya da 1 haftada. Tebrik ederim, iraden cok kuvvetli Teşekkürler utanarak söylüyorm bir ay önce 83 kiloydum simdi 76 kiloyu m 65 olana kadar devam yanlız su 2 hafta durdu bakalım bu hafta nolur . push ; Feraceli

ye gitsin nolcak. başka bi yerden kısarsın. mesela öğle ya da akşam öğünün de ekmek yemessin. günlük içtiğin süt varsa onu içmessin. ben arada yiyorum sütlaç. Feraceli

Tamam o zman bugün ara öğünde sadece 3 yemek kaşığı giyim

Kasik belirtmene gore yok canim Eger diyetteysen yediklerinin kalorisini sayman yeterli o zmn herseyden yiyebilirsin bunu bil istedim.. ama yinede kac kasik diyorsan 2 kasik yeterli:)) Ben 1 aydan fazladır her gün yediklerinin kalorisi hesaplıyorum zaten teşekkürler bnde 2 yemek kaşığı yerim 34 cl ediyor White Mocha

Benim doğum sonrası kılolarım kaldı birbucuk yıl oldu hala lop lop duruyor şu diyet işini beceremıyorum Diyetisyene gidicem galiba baska turlu olmayacak Feraceli

Gunun erken saatlerinde 2 3 kasik al. Ya da anneni kirmamak icin br kaseyi ye, en az 200 kalori fazladan harcayacak sekilde sporunu yap.

7 kilo çok değil mi canım? ayda en fazla 4 kilo verilmesi sağlıklı benim bildiğim. ben de 4 kilomu verdim içim rahat ama benim vermem de duracak sanırım bi yerde. M

Tamam kaç yemek kaşığı alayım 2 yeter dimi?