BEN 19+3 HAFTALIK HAMİLEYİM ÇOK FAZLA YÜRÜYEMİYORUM BELİMİN AĞRISINDAN BU YÜZDEN ÇOK KİLO ALDIM ŞİMDİDEN 8 KİLO VE DEVAMI GELİYOR. DR. BANA SABAHLARI 1 ADET YUMURTA - 1 DİLİM EKMEK VE PEYNİR YEMEMİ, ÖĞLEN ET-BALIK YADA TAVUK, AKŞAMLARI BAKLAGİL ARALARDADA ATIŞTIRMALIK MEYVE BUNUN YANINDA 3 BARDAK SÜT TAVSİYE ETTİ. BEN BUNA SADECE SABAHLARI UYUYORUM DOĞRUSU UYABİLİYORUM SÜT, YUMURTA, CEVİZ, MEYVE YİYORUM GÜN İÇİNDE AMA BEBEK DEĞİL BEN KİLO ALIYORUM NE YAPMALIYIMMMM...:CüvCüv:

canım bunun için hamilelikte uzman bir diyetisyenden yardım isteyebilirsin. benim sana tavsiyem sık sık ve azar azar ye. bol meyve sebze et ye. abur cuburdan uzak dur. yani yapacak başka pek de bişey yok aslında gonulll

ben istemistim bi liste vermedi sadece dediki yiyebildigin kadar meyve sebze ye.. bol su ic.. haftada 1 balik ye... tatli ve sekerli seylerden uzak dur normaldeki gibi saglikli seylerle beslen dedi...

ekmek, makarna, pilav, hamur işleri, tatlı vs bu tur kılo aldırıcı yıyeceklerden uzak dur. ekmek yıyeceksın ama 1-2 ınce dılımı gecmemk kaydıyla. dıger yıyeceklerıde canın ıstedıgınde tadımlık olacak sekılde tuketeceksın.. ileriki donemlerınde zorluk cekeceksın... ben dıkkat ettıgım ıcın 18+3 um suan ve 1 kılo aldım. E