Sabah :1 dilim ekmek, 2 dilim sucuk, peynir, zeytin, domates, çay Öğlen : kaşarlı tost, çay Akşam:8-10 kaşık pırasa, 8-10 kaşık yoğurt, 1 dilim kepek ekmek marien

Slm bende sizin gibi aylardır hem atıştırıp hemde günlükleri okuyorum zamanında 27 kilo vermiş biri olarak size katılıyorum. Diyet yok az yemek sofradan aç kalkmakla oluyor bu iş bende tam 20 kilo vermeliyim izin verirseniz bende sizinle birlikte Zayıflamak istiyorum marien

Evet arkadaşlarım benim günlüğüm de bu az yiyerek ve yürüyerek bakalım neler olacak her cuma günü bildireceğim kilomu., Bana şans dileyin.. Doğumda aldığım ve 17 aydır veremediğim 30 kiloyu nasıl vereceğimi izleyin artık geri dönüş yok.

Güzel bi başlangıç hayırlı olsun marien

Günlerdir hatta aylardır akşamları çayımı alır yanınada bir güzel abur cuburumu koyar, kadınlar kulübüne girerim. Diyet yöntemleri, diyet listeleri... Okurum tek tek üşenmeden.. Kahramanlar açar konuyu ve asla kaç kilo verdiklerini göremezsiniz çünkü kaybolurlar ortadan.. Yüzlerce sayfa yazılır her bir sayfada " kızlar bu diyet güzelmiş bende yarın başlıyorum " yazanları görürsünüz ama onlarda yok olur... Bir dukancı çıkar karşınıza " ay kızlar bu diyet harika ayda 10 kilo verdim" yazar, bir bakarsınız aylar sonra o kişi başka diyet listesinde karşınıza çıkar dukan yapmıştım ama verdiğimi fazlasıyla aldım şimdi yine şok diyet arıyorum diye.. Zaten genellikle diyet yöntemi paylaşanlar hep şöyle başlar söze " yıllar önce bu diyeti yapmıştım işe yaramıştı şimdi yine yapıyorum gelin birlikte yapalım" demekti bu diyet seni kısa zaman sonra yeniden kilo Alman'a sebep oldu, demekti sağlıksızdı!

Sabah kahvaltıda 1 adet salatalık yarım domates az peynir ve zeytin ekmek yok Ara öğün olarak 4 adet eti form ve şekersiz çay Öğle yemeği olarak Nestle nesfit Akşam üzeri bir kaç üzüm ve şekersiz sade Nescafe Akşam yemeğinde az pilav 2 köfte ve yoğurt S

Bende öğretmenim 42 yaşındayım 90 kiloyum boyum 170 yani en çok 70 olmalıyım 27 aylık bir kızım var marien

Sabah dayanamadım tartıldım uyarınca 73.9 marien

Akşam çok acıktım 1 elma yedim marien

Çok teşekkür ederim, inşallah sonuda güzel olur.. şu anda açım ama dayanıyorum:) S

İzin ne demek, çok mutlu olurum bana arkadaş olmana.. Hem birbirimizin yediklerine yorum yaparız, hemde kilo verdikçe beraber seviniriz. 30 yaşındayım, öğretmenim,16 aylık bebeğim var, boyum 1.60, kilom 73 lerde ama ben 50 kilo olmak istiyorum S

hadi bakalım yolun açık olsunnnnnnnnn marien

Akşam ablamı ziyarete gidicem, yarında ordayım. pazar sabahı görüşmek üzere... İnşallah diyeti bozacak bir hata yapmam, bir kaçamak tüm diyetimi bozduruyor bana... . push ; marien

O zaman burada veya herhangi bir yerde yazan hiç bir kalıp diyet uygulanabilir yada yaşantımız boyunca devam ettirilebilinir bir diyet değil. O zaman diyorumki diyet yok! Az yemek var... Evde ne pişiyorsa az yemeli kısaca.

Bugün yediklerim: Sabah:sucuklu tost, peynir, zeytin, yaşlanmış yumurta, 1 tatlı kaşığı acılı Öğlen : 1 dilim ev keki, Akşamırasa, makarna, yoğurt Şimdilik bu kadar.. Belki bir elma

Sonra diyorumki zumba, oryantalist, plates, eliptik, leslie bunlara başlayıpta uzun yapan bir kişiyi bile okumadım.. Herkes sonunda bırakıyor... Demekki yürümek lazım! Masrafsız, uygulaması kolay ve herkese uygun! Bende Totomu kaldırıp yürüyeceğim her sabah sınır koymadan ne kadar isterse canım.

Sabah 40 dk yürüdüm. Sonra eve geldim oğlumda dışarı çıkmak isteyince onunlada yürüdüm, okulada yürüyerek gidip geldim, yakın ama olsun. Bol yürüyüşü bir gündü. Sabah: yarım sucuklu tots, domates, salatalık, acılı, başlanmış yumurta, 4-5 zeytin Öğlen :1 adet patatesi börek Akşam : 1 tabak etli fasülye, 1 kase yoğurt marien