Sporuda eklesek daha hızlı gidecek bu kilolar.. Hadi bakalımm :S E esraasfll Kilo vermeye yeminli kız! tek ayak

Kotu bisey demedimki ben. yanlis anladin galiba.

Yanlis alinti heralde:)

Haklisin 1 hafta konusunda haklisin bi kere yapmistim çünkü ama sonra yine çok yemeye basladim inşallah yavaş yavaş azaltmaya calisiyorum bakalım

gel beraber zayıflayalım istersen watsaptan da yazışabiliriz. E esraasfll Kilo vermeye yeminli kız! tek ayak

Merhaba arkadaşlar. Yeni bir yöntem buldum ve bunu uygulamak için yanıma biri yada bir kaç kişiye ihtiyacım var. Yöntem şu; yiyeceğiz ama kalorisi en az olan şeyleri. Yani aslında midemiz biraz dolu olacak ama yedigimizden bir şey anlamayacagız! Diyeceksiniz ki nasıl anlatayım. Günlük 100 kalori alarak nasıl doyacagız. Şöyle; Sabah; sadece bir suda pişmiş yumurta'nın beyazı Öğlen; bir salatalık domates İkindi; yine bir salatalık domates yada elma. Haftada bir mutlaka kırmızı et. Yada suda pişmiş tavuk. Yağsız ve tuzssuz belirli porsyonda. Dayanamayanlar bu öğünu 4'e çıkartabilir yani ancak ben 4'den sonra yemeği bırakacağım. Dayanmak lazım sonuçta. İrade şart! Bu sayede hem aç kalmayacağım ki protein ihtiyacını da giderecegim. Her sabah yedigim yumurta ve haftada bir yediğim et. Kaslarımı degil yağlarımı yakmak için. İlk 15 kiloyu bu sayede 4-5 ay gibi bir sürede bu sayede verdikten sonra da tabiki iş biraz daha yemege bakacak. Yani bir yumurta beyazı bir kup peynir domates sabah oglen bir kase corba tavuk suyunda ve ikindi elma aksam yine yemek yok gibi. Haftada bir et sart. Spor da! Ben kilolu bir bayan oldugumdan bu kiloda spor zor 15 kiloyu bu yüzden bekliyorum. 15 kilodan sonra spor yapmam kolaylaşır diyerek. Tabi kilolarımı da haftada bir buraya yazacagım. Kac kilo verdim vesaire. Adım sayar almayı planlıyorum çünkü günde en az 10.000 adım atmam şart hatta 12.000- 14.000 adım. Ev işi de bir o kadar zayıflatır. Bunları yaparak 15 kilo çok rahat gider. Ama pes eder diyeti bozarsak hemen geri alırız. Bu yuzden 1 senelik bir diyet ve onun sonrası 1 senelik bir korum programı. Vicudumuz kiloyu geri almaya çalışır ve bunu kalorileri hesaplayıp yiyerek ornegin 12.000 adım atıp 1000 kalorilik yiyerek kilo muafaza edilir. Asitli yiyecek içecekler yasak. Soda da dahil. Soda kilo aldırmayıp hatta sindirimi kolaylastırsada mideyi büyütür. Bana belki de kızanlar olacaktır ama daha once bu sekilde kilo verdim sadece koruyamadım iradesiz davrandım. Bu sefer koruyacağım. İstedigim ise birbirimizi gaza getirecegimiz rekabet ortamı yaratıp açlığımızı birbirimize anlatıp diyeti bırakmamamızı saglayacagımız bir arkadaş. Tabi her hafta buraya yazacak. Surekli mesajla birbirimizi motive edecek. İnanın bu arkadas cok ise yarıyor kilo vermede. A

ben bu konuda azimliyim şuan için inşaallah bırakmicam, kendine bir hedef koy önce istediğin kiloyla ilgili ve zayıflamak için bir nedenin olsun. mesela ben 1 hafta sonra işime geri dönüş yapacağım iş yerindeki arkadaşlarım bana çok yediğimi ve şişko oldugumu söylerdi zayıflayarak geri döndüğümde çok şaşıracaklar onları şaşırtmak için hırslıyım mesela, sende kıskançlıktan çatlatacagın insanları düşün, sana nekadarda kilo almışsın deyip az ye diye dürekli telkinde bulunanları düşün ve zayıflarsan nasıl kıskanacaklarını aklına getir :)

Resmi olarak 20 kiloyu vermiş durumdayım E esraasfll Kilo vermeye yeminli kız! tek ayak

Bu yontemle 4.5 ayda 15 kiloyu degil. Spor da yaparsan 15 gunde verirsin o kiloyu. E esraasfll Kilo vermeye yeminli kız! tek ayak

Evet E esraasfll Kilo vermeye yeminli kız! tek ayak

Sanırım bende eskiden öyleydim. Hauır ben diyete başladığımdan beri evdeki yemekler bozuluyor surekli veriliyor zaten kuzum ama inan sadece 1 hafta zor gerisinde açlığa alışıyorsun. Kararlı ve iradene hakim olman şart

Bu arada uzun zamandır insanlara bilgi veremediği için özür dilerim. Bahsetmiştim duraklama dönemine girdiğimde. Bunu nasıl atlattigimdan bahsetmek istiyorum. Size anahtar kelimeden bahsedeyim DEĞİŞİKLİK evet anahtar kelime bu. Diyeti bırakmayı kimseye önermiyorum. Ama bu diyeti yapanların başka bir şansı da malesef ki yok. Bunun için kendinizi şu tarihte diyete başlayacağım tekrar diyerek motive etmelisiniz. Ben tekrar zor başladım ve başlamadan önce 5 kilom tekrar almıştım. Ancak yaptığım bir hırs ile yeniden başladım ve suan aldığım 5 kilonun yanında 3 kilo daha verdim. Dedigim gibi metobolizmami hızlandırmak için bırakmıştı diyeti ve ise yaradı. Bunun yanında kilolu insanın halinden anlayan bir bayanın. Yani demek istediğim şu ki sizi en iyi ben anlarım o yüzden soru sormaya çekinmeyin. Ben ek olarak günde ilk gün 100 sonra yavaş yavaş arttırarak zıplama başladım. Bacaklarını özellikle alt bacak bölgenin inanılmaz geriliyor alışık olunmaDigi için. Denemelisiniz. Kilo vermede etkili bir yöntem. Bir de tadı ne kadar kötü olursa olsun yeşil çay mucizesi inanılmaz ise yarıyor. İçeren o teri hissediyorsunuz. Ancak bende yan etki yaptı o da ishal. Ama bu durumdan son derece memnunum. Gabizlik çekmiş bir insan olarak isal zor gelmiyor. Şimdilik önerileri bu kadar. Umarım bir kaç kişiye yardimci olmusumdur

Spor yapmiyacaksan olabilir. ama hem spor yapsan hem bu sekilde yesen inan hem hizli hemde vucudun daki inceligi farkedersin. bende cok yemiyorum ama spor yapiyorum. E esraasfll Kilo vermeye yeminli kız! tek ayak

12 kilo kadar fazla var.. İşim gereği fazla hareket edemiyorum fakat evde koşu bandım var her akşam düzenli olarak yapıcam. Kahveyi allahtan şekersiz seviyorum. Şekeri kestim diye çayıda bıraktım bu saatten sonra :) E esraasfll Kilo vermeye yeminli kız! tek ayak

İnanın 1 hafta zorluğu var. Ama ne zorluk resmen eziyet. Kafanı dağıtacak bir seylere ihtiyacın oluyor. Ben yemek yapmıştım bol bol. Canım dene ama iradene sahip cık. Okadar açlık boşa gitmesin

diyetlerin ne kadar saglıklı oldugunu dusunuyorsun? İnan onlar da zararlı diyetler ve inan ben diyet yaparak kilo verebilse idim bu yola basvurmazdım. G

Kilon az olduğu icin vermen daha zor olacak. Araştırdığım kadarı ile cok kilolu bir insanda kilo kaybı kolay ancak fazla kilosu olmayan insanlarda zor. Daha zor en azından. Ama denemelisin. Veriliyor. Sadece korumak önemli. Bakma ben su an duraklama dönemindeyim. Ama aynı zamanda kilom da korunuyor. E esraasfll Kilo vermeye yeminli kız! tek ayak

Evet arkadaşlar bu gün resmi olarak 8 kiloyu devirdim. İnanın çok mutluyum. 10. Güne girdim saat itibari ile ve 8 kilom gitti. Kilo vermem ilk zamanlarda hızlı ama yavaş yavaş düşeceğinin de farkındayım. A

Himmm, bende diyetteyim bu 4. Gunum olacak 2 kg verdim gibi şok diyet değil benimkisi ama çok az yiyorum ve 10 Gun devam edicem 10gunde 5kg hedefim adindaki gunlukte gunluk yaziyorm. bence cabuk pes ettin. ama dedigin gibi şok diyetler saglam irade ister aksi halde veremezsin verdiginide geri alirsin canim, inşaallah bu sefer basaracaksin, seni takip ediyorum yazarsan sevinirm. iyi geceler. E esraasfll Kilo vermeye yeminli kız! tek ayak

Saol canm destek oluyorsunuz gercekten

İnan bana canım benim gibi sıkı bir diyete başlarsan kilolar hızlı gidiyor. Bir haftalık bir duraklama olabilir korkma yine diyeti bıraköazsan devam ediyor kilo vermen. Ben suan bir haftalık duraklama dönemine girdim sanırım 9 kilom gitti ancak durdu kilo vermem. Daha öncede olmustu. Bıraköazsan devam ediyor. Sanırım sınav haftama girmem ve surekli oturuyor olmamın da etkisi var. Çörek otu önermem ama sabah ac karna şekersiz turk kahvesi metobolizmayı inanılmaz hızlandırır. Limon suyunu da öneririm. Tatlı ve ruzludan uzak dur ekşi'ye yönel.

Tabiki olur bana özelden mlnumarani atarsan harika olur hatta. Motivasyon inanılmaz ihtiyaç duyuyorum. Aynı zamanda bir rekabet ortamı da yaratmış oluruz ☺☺ hatta zayiflayinca görüşürüz birlikte spor vesaire de yapılabilir süper fikir E esraasfll Kilo vermeye yeminli kız! tek ayak

Kimsenin anlamadığı nokta da bu sanırım tatlım. Kilo var kilo var. Ve kiloları takip eden hastalıklar. Ben spor yapabilecek olsa idim neden kendime işkence cektireyim. Herseyi canım istiyor ve yiyemiyorum. Bu eziyet gibi bir surec. Ve inan kilo vermem bir yerde duruyor ve o duraksama bazen 2 hafta bazen 1 ay suruyor. Hic yemeden ayni kiloda kalmak hangi piskolojiyi saglam tutar ki bilakis insanlar o donemde diğerlerini bozuyorlar. Kosabilsem spor yapabilsem inanın yiyerek yazıflamak isterim. Baskalarının ellerinde gordugumdeki piskolojim hakkında bir fikrin var mı? Ama kendime bir soz verdim. Olmek var donmek yok bu yoldan. E esraasfll Kilo vermeye yeminli kız! tek ayak

İnan bana vereceksin ama en geç 4'de yemek ye ve sonrasında kesinlikle yeme. Süt' yağsız iç yağlı ve yarım yağlı sütlerin kalorileri var. Aksam sadece su iç inan karnın bir süre sonra açlığa alışıyor. Hatta açlıktan hareketin artıyor surekli kafanı mesgul etmek için oradan oraya koşturuyor insan. Çaydan kahveden de şekeri kes ben kestim. Zorlanmıyormuyum evet zorlanıyorum ama tartıya çıktığında kiloların azaldığını görmek motive ediyor insanı. 4 gunde 4 kilo degil 2 kilo verdim cunku bunun 2 kilosu emin ol midenin az dolulugundan. Ve herkeze dedigim gibi spor. Yapma imkanın varsa spor yap. Yoksada ev isi yaparak ve gunde bir saat yuruyerek verebilirsin. Kilon cok sa cok hızlı vericeksin kiloları ama kilon az sa yavas yavas gider. A

Kimse mesaj atmayı yorum yapmasa da bilgilendirecegime soz verdigim icin belirtmek istedim. Bu gün 5. Günüm ve 5. Kilom da gitti. Baş dönmesini siddetli yaşadığım icin okulda şekersiz form diyet buskivilerinden aldım. Daha once yiyenler bilir icerisinde 10 adet var ben 4 tanesini bu gun yedim ve gerisini çantama attım. Yarın 3 ondan sonraki gun ise okulda 2 tanesini yemeyi planlıyorum. Onun haricinde bu gun yarım saat bir yürüyüşe cıktım. Tabiki ev isi de yaptım. Adım sayarım siparis edildi ne zaman gelir inan bilmiyorum. 5 gun once 93 ile başladığım yolda bu gun 88 kiloyum. 10 kilo daha verdigim zaman diyeti biraz arttırıcagım ve spora verecegim kendimi. Dedigim gibi bas donmesi yasıyorum ve arabalarda mide bulantısı. Mide çoğunlukla bos hızlı yakıyor. Yeşil eksi elmayı size cok öneriyorum. Daha uzun sure tokluk hissini kalıyor. Uyarı. Kabızlık yaşayabilirsiniz. Cunku nerdeyse 3 gun gelmiyor buyuk abdestiniz. E esraasfll Kilo vermeye yeminli kız! tek ayak

İlk gunler akla gelir. Belki kafan meşgul otuzden gelmemiş ama bas donmesi ve agrısı ondan olmustur. Kendimden biliyorum. Ama sabret canım

Birde duraksama donemim olunca ege kendimi tutabilirim diyorsan haftada 1 gün i st edigin şeyi yeyince duraksama olmuyor ama devamı gelmemesi lazim tabiki başarılar birde spor değil ama kendi temponda yürüyüş yapabilirsin oda metobolzimani hizlandirir zaten biliyosundur sende bir çok şey yapmış arastirmissindir takipteyim :) . push ; G

Canım iradem zayıf olsa bu diyeti 25 30 gun surdurmezdim ki bunun 15 gunu kilo vermem durdu. Metobolizmamı yavaslattı ve verememeye basladım. 2 gun sok diyet yani su haticibir sey yemedim ama olmadı. Bende 1 hafta kadar bol yemek yedim. Bakalım bu güm yeniden diyete basladım. Verdigim 10 kilodan 3 kiloyu geri almıştım bir haftada bu lez de kilo gitmezse deli gibi spor yapacağım 1 ay kadar. Mutlaka gitmeye başlayacaktır. Metobolizmamı hızlandırdıgıma inanıyorum cunku yemek yediğim donemde sık sık tuvalete çıkmıştım. Umarım umduğum gibi gider. Tekrar yazacagım.

Kızlar bende şu an memleketteyim malum anne yemekleri. baslayamam ama pazrtesiden itibaren okulla birlikte sikı bir diye ve spor programina basliycam Umarım güzel vr saglikli kilolar veririz hepinize kolay gelsin Ben birde alkali su sisesi aldim suyun ph ini oksijenini mineralini i artiriyor Sabahlarida ac karnina kahve ve corekotu icmeyi planliyorum bende gun gun yazicam kolay gelsin E esraasfll Kilo vermeye yeminli kız! tek ayak

İnan diyeti bıraktıktan sonra baslamak oldukca zor. Ben hala başlayacağım diyorum ve yine yiyorum. Bu kez kararlıyım ama yarın kesin baslıyorum. Günde sadece aksam olmak koşulu ile 1 yesil elma. Sabah ise bir salatalık. Önerim tamamen kendini koyverme. Ben koyverdim metobolizmam hızlandı günde 2 kez buyuk abdest yapıyorum ama yeniden diyete bir türlü başlayamadım. Bana biriniz hırs verse. İnanın bıraktığınızda baslamak oldukça güç.

İnan bana canım başlayalı bugün 4. Günüm ve 4 kilo verdim. Büyük ihtimalle bunun 2 kilosu açlık. Aslında aç degilim fazla elma yiyorum salatalık yiyorum yumurta beyazı yiyorum şekersiz cay iciyorum ve bol bol da su. Halsizlik oluyor biraz haklı olarak ama takmıyorum. Kendimi oyalamak icin bol bol pohca kek borek kurabiye yapıyorum. Ben yemiyorum acıkcası hatta annem sen zayıflıtıcaksın diye bize kilo aldırıyorsun dedi :) birine ihtiyaç duyma nedenim hem rekabet ortamı yaratmak hem de birbirimize gaz vermek. Diyet bir kere bırakılınca hepten giden bir şey. İnş başlarsın. Halsizim diyerek sakın sıkma kendini halsız olsan da is yap yuru zıpla muzik ac dans et. Bana kalırsa başla diyete hemen benim gibi. Uzun bir diyet olacak çünkü benim gibi kilo problemin varsa A

Canım tartıdaki durumun ne? Benim birinci haftam ve tartıda 6 kilo daha azım su an A

Ya süper 4 günde 4 kilo :) Bende bu sabah itibari ile başladım. Hatta kahvaltıda salatalık maydonoz ve domates yedim Ara öğün elma yedim şimdide süt içmeyi düşünüyorum.. Bende kilo verdiğimi tartıda görürsem motive olacağım inanıyorum.. E esraasfll Kilo vermeye yeminli kız! tek ayak

Geçen hafta bu gün çıktığım yola 6 kiloyu devirerek girmiş bulunmaktayım. Haftada 6 kilo ama bunun 2 kilosu açlık. Yani haftada 4 kilom gitti diyebilirim. Buna nazaran herşeyden bir cimcik bir cimcik yiyorum. Maksat gozum doymasa da canımın çekmesini gidermek. Dedigim gibi iradem cok saglam su aralar. Umarım kilomu korurken de bu iradem devam eder. Seker tuz un üçlüsünden kola cips cekirdek üçlüsünden uzak durmakda kararlıyım ki bunlar benim zayıf noktalarım. Yani bir kere yersem devamının gelecegi noktalarım diyebilirim. Baş donmelerim azalmaya basladı cunku açlığa alışmaya basladım yani demem o ki zorlanacagınız gun sayısı 7 gundur. 7 gunu deviren rahat eder. Kendinizi motive etmek amacı ile sürekli tartılın zayıfladıgınızı gordukce inanın bana motive olacaksınız. Hayırlı gunler.

Yo hayır kızmadım canım. Sadece anlasılmıyorum sanırım. İnanım piskolojim berbat

İnan 4 günde 1 kez çıkıyordum. Bu durum ancak böyle duzeltilirdi. Ama bilgi aktaracağım size. Yanlıs bir yöntem denemiş olmak istemem.

Umarım tartıda istediğin sonucu elde edersin canım :) E esraasfll Kilo vermeye yeminli kız! tek ayak

Ozaman biraz daha sıkı yapman gerekiyor diyeti demekki. Biraz daha sık gunluk temponda bile verebilirsin kiloları. İnan bnde spor niyetine bir sey yapmadım. A

Haklisin aslinda yemek yemeyince wc ye cikamazsak metabolizma duruyr demektir ben bu yaptigim diyette buna dikkat ettim, az yiyorm ama yiyorm buyuzden wcye cikiyrum hergun ve hala kilo veriyrum suan icin benim bunyede durursa bende senin taktigi uygularim eminim işe yarayacaktr E esraasfll Kilo vermeye yeminli kız! tek ayak

Haklisin canım herkesin metabolizması farklı insanin kendisini denemesi gerekiyor sen böyle verebiliyorsan boyle git ama arada değerlerini kontrol ettir inşallah fit olcaksin

Arkadaslar bu diyeti yapanlara sok diyeti önermiyorum cunku o da aynı tani sok diyet ile benzer ben 2 gundur normal yemek yiyorum ekmek seker ve tuz haric. Bir gun daha yiyip yeniden başlayacağım. Aok diyet ise yaramadı. Bu yararsa bilgilendiririm.

Ayyy inşallahh ya :) . push ; M

evvett tam benlikkkk bende gaza getirecek bir arkadaş istiyorummm :) E esraasfll Kilo vermeye yeminli kız! tek ayak

korktuğum oldu canım benim metabolizmada duracağını hissettim bu yüzden daha sık yemeye başlıyorum bugün itibari ile abartmadan ama, bide bağırsakları çalıştıracak şeyler yiyorum bugün siyah kuru üzüm aldım hemde tatlı isteğine birebir. E esraasfll Kilo vermeye yeminli kız! tek ayak

Tartılmadım henüz. Ayrıca ne koşu yapabildim nede spor.. İşten eve yorgun gittiğim için üşendim açıkçası bi fark hissedemiyorum Tartılmaktan korkuyorum. 5. günümde eksi 1 kiloyu bile görmezsem depresyona girerim E esraasfll Kilo vermeye yeminli kız! tek ayak

Bir de ben sık sık tartılıyorum. Morel oluyor bana. Hırs kazandırıyor çünkü inanın sanıldığından daha zor. En zorlugı ise halsizlik ve gabız sanırım.

Bence bu diyetle değil ama sağlıklı bir diyetlede zaten 3 ayda 15 kilo verilir ben yiyerek 13 kilo verdim 3 ayda ama su anda yine fazla yiyorum bir nebze azaltmak istiyorum sadece... mesela google 2 haftada 10 verdiren diyetevim yaz ordaki liste çok sağlıklı ve güzel ben o listede biraz kaçamak yaparak 2 kilo verdim 1 haftada G

Bugun 2 dilim ekmek ve bir porsiyon menemen yemistim kahvaltida baska hiç birşet yemedim başım çok ağrıyor ama açlıktan değil bir takım ailesel sorunlardan diyet aklima bile gelmedi yani

Günaydınlar, sıkı bir diyet ve zayıflama yolunda bende sizinle olabilirmiyim? Çok kilo fazlaligim yok ama çok azimliyim ve çok istekliyim bu konuda sizide ayrica destekliyorum, kendi günlügüm var ama diyet arkadaslarimda olsun isterim 10günde 5kg vermek hedefim bugun birkac gundur diyetteyim 1 kg verebildim. şuan 74kg hedefim 69kg.

İnan bana hayırlısı bu kısa sürede bu şekilde kilo vereceksin. Emin ol.

Veremezsin canım. İnan kolay değil çünkü vicudunda enerji niyetine bir sey pek olmuyo. Zaten bu spor yapamayanlar için bir diyet. İlk kilolar hızlı gider ama bi yerden sonra malesef yavaşlıyor. Ama haklısın 4 ay uzun olmus 15 kilo 2.5 ayda en fazla gider bu diyetle. E esraasfll Kilo vermeye yeminli kız! tek ayak