Meyve suyu kan şekerini birden yükselttiği için diyet yaparken çok da iyi olmuyor. Onun yerine meyve yesen daha hayırlı olur Bir de tarçınlı yoğurt... Acayip tok tutar tavsiye ederim

2 öğün meyve diyecektim

Benim de hedefim 50-55 arasında kiloda olmak, ben de diyet yapıyorum 4-5 gündür ve olumlu sonuçlar alıyorum, size katılabilirim bu da benim günlüğüm takip edebilirsiniz :) http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=743177

Ay inş bu sefer vermişimdir iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Misafirlerimiz yeni gitti. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Acıktım ama saat de geç oldu. Ne yesem ki? D

2. GÜN kilo: 65.9 Sabah kahvaltısını 12'de yaptım. Ekmek yemedim ama patates kızartması yedim. Akşam yemeğini 17.30'da yedim. Karpuz, 1 bardak ice tea, 3 dilim kek

Bugün iftara davetliydik yemeği kararında yedim ama tatlıyı abarttım şimdi o suçluluk ile spor yapıcam ve sahuru da çok hafif geçireceğim :) Ramazanın bitmesine 5 gün kalmış ben daha 10 gün var sanıyordum çok sıkı tutup 62 yi görmem lazım hayırlısı ile :)

Benim de hedefim o civarda :) günlüğünü takip ediyorum, bu arada o 2 kiloyu 2 günde mi verdin tam anlayamadım da? Ve bize katılırsan çok mutlu olurum

Aslında bende hiç bir diyete uyamıyorum ama kendine göre liste hazırlayınca uymak daha kolay oluyo

Dün gece sahur yapmamamın ödülü olarak bugün 63.9 kiloyum :) :) :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kahvaltı Omlet, yarım gözleme, 2 dilim kek, 1 fincan kahve Biraz abartı bir kahvaltı oldu ama gün içinde toparlarım diye düşünüyorum

Bayramın ilk günü yani pazartesi günü şehir dışına çıkacağız cumartesi ya da pazar günü anca döneriz. Orada internet bulamayabilirim. eğer giremezsem şimdiden haber vereyim

Tabi fotoğrafta ne kadar gözüküyorum bilmiyorum :) " çok aşık :) "

İyi kilo vermişsin :) Ramazan için çok iyi bi kilo :) İnşallah devam eder :)

Hoşgeldin canım :) konuyu açarken bu kadar katılım olacağını düşünmüyordum. Sevindiriyorsunuz beni

Bol bol su hatta elma sirkeli su olabilir, yemek aklına gelice su iç. " çok aşık :) "

Kilo verdin mi hiç?

Ben sabahları şekersiz türk kahvesi içtiğim zaman tıkır tıkır bağırsaklar çalışıyor. Bir de bir blogta okumuştum onu yapıyorum 2 gündür sarımsak kürü ya da turşusu diye :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. hazaltas99

Merhaba arkadaslar.168 boyum 73 kilom.1 aydır koşu bandında günde bir saat yürüyorum.79 kilodan 73 e düştüm. bir de su günde 7-8 paket nescafe 3 u 1 arada içme sorunsalını çözersem daha da vercem inşallah :-D 59 olsam keşke ^_^ Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bugün aldığım toplam kalori : 1002 Ayyy çok mutlu oldum

Kilom dün: 65.9 Bugün ; 65.5 Akşam yemeğini geç yediğim için böyle bir fark beklemiyordum. Yine de çok mutlu oldum. Kahvaltı Domates, biber, salatalık vs. 1.5 tatlı kaşığı bal, 1.5 çay kaşığı tereyağı, 1.5 tatlı kaşığı reçel 1 tane haşlanmış yumurta 2 dilim kadar ekmek :) Normalde bal, tereyağı ve reçel yemeyecektim. Ama canım tatlı çekti, ben de gün içinde yiyeceğime kahvaltıda yiyeyim dedim:) . İyi demiş miyim? D

bu konunun yerine başka bir konu açtım :) mantık aynı :) konu ismi "Hedef 53 olacak :) Kilo verme macerası başlasın :)" . push ;

Herkesin bayramı mübarek olsun. Allah hepimizi daha nice bayramlara ulaştırsın inşallah

Evet canım çok hoş olur ben tartılmadım bir haftadır regl olmuştum inş yarın tartılıcam inş vermişimdir iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Evet hep beraber başaracağız. Ben tabletten girdiğim için resmini göremiyorum Tekrar tebrik ederim :)

Maşallah sana Ben bugün neler yaptım neler Yarından itibaren evde buna benzer şeyler bulundurmayacam. Ben aç karnına iftara yakın 62.7 falan görüyorum ama sahur sonrası 64 civarı oluyorum( Tok karnına 62 olabilsem yeter şimdilik. Bugün spor da yapmadım ama iftar öncesi 2 saat kadar yürüdüm dolaştım işim vardı. Inşallah artı olmam( Elif arada paslaşalım ki hedeften saşmayalim ne dersin? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Yarından itibaren 10 günlük bir diyet uygulayacağım. 10 günde 3 kilo diyeti... Aynı zamanda yoğurt kürüne devam. Bugün ara vermiştim de... Spor da yapacağım 2-3 hafta içinde taşıyacağız gibi gözüküyor. O süre içinde giremeyebilirim. :) Şu 60'ın altına bir inseydim

Bugün ne yedimm? Iftar Mercimek çorbası Yarım sigara böreği Tavuk sote 4 5 tane patates kızartması 2 kaşık rus salatası Bi menü yani Ayran Ekmek yemedigim için eve geldiğimde acikmistim çayla peynir 1 kuru kayısı 1 kuru incir yedim ama hala açım:) Sahurda ne yerim ne yerim?:))) Karpuz peynir zeytin domates 1 tane de etimek yerim iş olsun diye. Ama yine doymam çünkü vücudu ramazanda saçma sapan şeylere alıştırdım. Hadi hayırlısı Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Desteksiz olmuyor çünkü :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. hazaltas99

tatlım prensesim 2.5 aylık daha ve ben bugüne kadar hiç diyet yapmadım çünkü 48-50 kilolarda olduğum için ihtiyaç duymamıştım ama artık iştah patlaması halindeyim 50 kilo ile başladım, 12 kilo aldım gebelikte, doğumda 6 sı gitti, ancak iştahım çok arttı ve ben 3-4 kilo aldım sonrasında benim durum böyle bebişimden fırsat bulursam takip edicem seni tatlım

İyi gibi aslında :) ama ben dayanamayabilirim :) Önceki

Bende aslinda emzirme bitince kilolar gider dusuncesindeydim ama su tatile gitme olayi cikinca bir an once kg vermeliyim telasina girdim. Suan 5 6 kg fazlam var ins cok gecmeden veririm. Nutellali ekmek olayi tamamen dogru &#128516; aksam yemeginde tika basa yiyorum ve yatana kdr surekli yemek istiyorum. Gunduzleri ise bazen sadece sivi aliyorum. Cok yanlis biliyorum &#128584; K

Bende varım canım bugün hurma ve yoğurt diyetine başladım inş dayanabilirim ve başarılı olurum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Tabiki katılabilirsin :) çok mutlu olurum :)

Buradaki herkes ulaşabildi mi hedefine merak ettim :) Önceki

o yazıyı yazmadan 1 gün önce tartılmıştım yani 3 günde 2 kilo verdim çok hızlı kilo veriyorum bayramdan beri 4-5 kilo verdim metabolizmam baya hızlandı :)

Tabiki :) bize katılırsan çok mutlu olurum Hoşgeldin :)

Hoş buldum :) birlikten güç doğar felsefesine inanıyorum :) başaracağız :) herkes veriyor ve başarılı oluyor bizde neden yapmayalım ki :) benimde hedefim ay sonunda kuzenin düğünü var 55 olmak istiyorum :) " çok aşık :) "

Ara 1 kase yoğurt Öğlen 6 yk patlıcan yemeği 2 dilim ekmek Küçük bir salkım üzüm :) Yemekten sonra Türk Kahvesi

Evet şok diyet haftada 3 ve 5 kilo arası verdiriyormuş istersen araştır bir bak iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi D

Bende uzun süredir sahur yapmıyorum gündüzleri de acıkmıyorum artık

Kaçsın canım şuan ve boyun ne kadar iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Yarın Kayseri yolcusuyum yaklaşık 1 hafta yokum orada internet bulursam girerim inşallah :) ama sanmıyorum

Emzirirken dikkat etseniz de rahat olun bence acıkmanın da keyfini çıkarın ve emzirme bitince en güzel etkili, sağlıklı rejimi yaparsınız zaten... Sizin mutlu olmanız bebeğe yansıyor hani bir parça pideden kendimi çekmek istemiyorum diyorsanız çekmeyin derim... Bizim gelinimiz de emzirirken hem çok susuyordu hem de çok acıkıp ekmek arası özellikle o tip atıştırmalara gidiyordu aklı, Nutellalı ekmek falan.. O dönem biraz oluruna bıraktı emzirmesi bitince spora başladı ve şu anca eski yani hamile kalmadan önceki halinden de küçük bir poposu var, incecik kaldı üstelik rejim yapmıyor sadece biraz dikkat ediyor normal ev yemeğiyle... Ama yeşil çay muhakkak tüketiyor, kola içmiyor, çok aşırı tatlı yemiyor az pilav makarna bile yiyor bunların yanında... Yani herşeyden kesmedi kendi metabolizmasına baktı ve azıcık da o da haftada bazen 1 gün gitti o sporla incecik oldu eski halinden bile iyi şu anda. Önce bebek derim ben... Kilolar gider elbet... Hem kilonuz az kalmış... elifayse92

Bugün iftarda misafirimiz var. Ben dün temizliği hallettigim için rahatız gerçi. Sadece yemek yapılacak :) akşam çok yememeye çalışacağım. Büyük ihtimalle servis yapmaktan bir şey yiyemem ama belli olmaz ne yapaam ki

Tabiki katılabilirsin :)

Boyum 155 62.5 kilodayım canım. " çok aşık :) "

ben seni takip ederim ama sana eşlik edemem, hayatımda hiç diyet yapmadığım için başarılı olamayacağımı dşünüyorum üstelik bebiş emziriyorum iştahım çok

Ben de yarın

Neyse ramazan geçsinde ben de yapıcam bir şeyler

Evet arkadaşlar tartıldım 69.6 hedefim:en az 68 olmak 1 hafta içinde iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Tartı konusunda eksik kalabilirim daha tartı aldıramadım bizimkilere :) ama bende ne yapıyorsam yazacağım sana destek için :) kendime destek için :) " çok aşık :) "

İnş verirsin bende 2 gündür yedim tıka basa bugün tekrar başlıyorum kontrole iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Tartıldım. Kilom: 65.8 Hedef aynı : 18 Ağustos'ta 62 kilo Önceki

bende sizinle zayıflamak isterim sporla ve biraz diyetle 7 kilo verdim ama bikaç kilo daha vermek istiyorum

Birazdan spor yapacağım bu arada havuza gitme işi perşembeye kaldı . push ;

Yine misen demem kesinlikle :) yorumların beni mutlu ediyor

2 öğün diğer öğün abartmadan ne yemek varsa ondan çok da bişey değil aslında ama hiç aç kalmadım böyle kilo da verdim

Suan esime sahur icin tost yaptim ve kendime yapmamak icin kendimi zor tutuyorum neredeyse acliktan bayilcam sanki saatlerdir yememis gibiyim:) kizimi uyutma surecim uzun suruyo yaklasik bi saattir emziriyorum bittim tukendim resmen. aynada kendime bakip yememk icin motive olmaliyim

Arkadaşlar bende kaç gündür bozuyorum diyeti tartılmıyorumda moralim bozulmasın diye bugün dikkat ettin bol bol spor yaptım en kısa zamanda bu kiloları vermek istiyorum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bide katılabilir miyim size Önceki

Çok az yemişsin maşallah ben bu aralar kıtlıktan çıkmış gibi ne bulsam atıyorum gecede bir pişmanlık bir pişmanlık sorma iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Teşekkür ediyorum canım :) bu kez başaracağız güzel olacak :) " çok aşık :) "

Ben makarna yedimmm yarın çok hareket etmem lazım çooooooooooook :[

Yine mi sen diyeceksin de neyse görünce yazayım dedim :) Ceviz ve fındık ye

Çok büyük başarı :) tebrik ederim

Ben de yoğurt kürüne başlıyorum yarın :) aynı mantık ; yemekten 30 dk önce

Ezgi çok güzel vermissin maşallah. Ben 2 ayda ancak 5 kilo verdim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Amin inşallah :) D

Zaten isteseniz de hemen bir iki haftada çok fit olamazsınız, ben olsam biraz daha kapalı mayo, plaj aksesuarı ve hatta şort mayolar var çok güzel onlardan tercih ederdim hem daha sportif ve genç duruyorlar. Emzirme döneminin şımarıklığını yaşayın bence ve kendinizi sıkmayın.. Gelecek sene de en ince halinizle nasılsa gidersiniz tatile... İyi geceler... K

Canım benim uyduğum hiç bir diyet listesi yok nedense sevmiyorum ben öyle yok kibrit kutusu büyüklüğünde peynirler bilemem neler ben kafama göre takılıyorum örneğin kahvaltımı çok sıkı yapıp öbür öğünlerde çok az yiyiyorum yada o gün canımın çektiği bir yemek varsa kahvaltıyı hafifletip öğlen yemeğimde yemek yiyiyorum kesinlikle 6 dan sonra yemek yemiyorum bol bol yeşil çay ve su içiyorum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Teşekkürler, hoşgeldin aramıza :)

Elifcim yeme ne olur yeme düşün ki yersen o künefeyi vücudun da o künefe boyunda eninde yağ olacak. Böyle düşün ve engel ol kendine öpüyorum canım dikkat et ne olur : Canım sende hoş geldin konu elifin bizde dahil olduk :) birlikten güç doğar :) " çok aşık :) "

Bugün spor yapmadım . Çünkü temizlik yaptım o da beni yeterince yordu ;-) yani halim yok Hemen yediklerimi yazayım Kahvaltı Yeşillikle salata yaptım ondan yedim bi güzel, bi de 4 lokma lık ekmek ama bal ile domates salatalık falan işte... Öğlen Normalde öğlen yemeği yemedim ama atıştırdım diyelim :) Biraz domates, biraz peynir, üzüm, 1 kase yoğurt Ara Yarım kase kahvaltılık gevrek, 1 bardak

İstikamet 8 Eylül'de 58 kilo olmak b:thumbup: :sly: :sly: İLERİİİİİİİ MARŞ

Arkadaşlar ben Duka diyetiyle 15 kilo verdim ama çok sağlıklı olmadığını deneyerek test ettim bilginiz olsun. Şu anda o verdiğimin üstüne biraz aldım çünkü hamilelik için bir hormon ilacı da kullanıyorum ödemli bir hale geldim resmen... Neyse önemli olan dengeli, sağlıklı diyet yapabilmek ve ben artık protein diyeti istemiyorum insana kendini yamyam gibi hissettiriyor resmen.. Yoğurdun tok tuttuğu gerçek, yumurta da öyle ve proteini onlardan almayı düşünüyorum bazen de balıkla... Tek gıda rejimlerini de denemişliğim var onlar da bıktırıcı oluyor... Bazen ben diyet yapmak istemiyorum artık diyorum yani diyet yapmadan kilo verme hali olmalı, hipotiroidim de var kilo vermemi çok zorlaştırıyordu o durumu doktorumun verdiği tiroid ilacıyla yendik neyse ki... Sağlıklı beslenme önemli olan, onda da hep denge unsuru öne çıkıyor... Ama işte eve aldığım, sözümona her sabah 1 dilim yemeyi planladığım çok tahıllı ekmeği gün içinde iki tost ve iki kez de yemekle tüketirsem bir günde burada denge bitiyor. Böyle ekmek, makarna gibi şeyleri eve almıyorum ve bugün Zero kolayı lavaboya döktüm, evdeki tuz kavanozunu boşalttım... şeker zaten kullanmıyorum... Bir de zarif çıtır kitabım vardı yıllar önce aldığım onu okuyorum tekrardan biraz sert ve vejeteryan bir kitap ama insanı kendine getiriyor :)) Bendeki olaylar bunlar... Kilolu değilim aslında ama herkes gibi ideal kilo takıntısındayım ve bu ialaçlarla biraz zorlaştı... Hadi bakalım ben de 60 altına inmeyi planlıyorum... herkese kolay gelsin... Önceki

İstikrar şart yavrular bende kuymak yedim biraz, acil toparlanmak şart acilllll&#314;lllllll :) " çok aşık :) "

Kilo fazlan çok mu? Eğer çok değilse emzirmek kilo verdirirmiş zaten yani vermen kolay olur :)

Merak ettim şimdi diyet programını?

Canım diyeti

Inşallah:)) Ben de 2 dilim etimek tatlısı yedim sahur niyetine( ama senin 5 6 dilim baklava beni sollamış elif merve:))) 30 dk plates yaptım sadece Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

İnşaallah canım:) . push ;

Bir gün boyunca yediklerini yaz sonraki gün onların 3/4'ü kadar ye. Böyle devam et. Biraz da yürüyüş vs. yaparsan toparlarsın bence :) :) aslında tae bo'yu öneririm müthiş kilo verdirir. Hem eğlenceli de :) ben de ramazandan sonra tekrar başlamayı düşünüyorum zaten Bu arada kızına Öpücükler :- :) elifayse92

Yaklaşık olarak tabi :) biraz oynama olabilir

inşallah ya maşallah diyim nazar değmesin 3 kilo daha vermek istiyorum da artık ramazanda veremezsem ramazandan sonra kendime göre hazırladığım diyeti uygulamayı düşünüyorum :) . push ;

teşekkürler öperim prensesimi ne biliyim daha da alcam diye korktum artık çünkü hiç bu kilolara çıkmamıştım iştahım arttı . push ;

Kızlar 1-2 haftalık hedefimi yazmam için önce tartılmalıyım yarın yazarım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bugün yemeği biraz abarttım. Bakalım yarın kilo vermiş olacak mıyım?

3 kilo falan verdim ramazanda galiba

Hadi spora arkadaşlar Sahurda çok güzel oluyo spor Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; K

Yeni döndük iftardan :) hemen yediklerimi yazayım :) 1 kase çorba 1,5 köfte 2 yk patates püresi 1 fincan Türk Kahvesi Sonra tatlı faslı başladı :) :) 2 tane hintpare 2 dilim tahinli tatlı ama özel geldi yano bir daha bulamam diye yedim ) Bu kadar aslında karpuz vardı da otur kalk, bişeyler getir götür fırsat olmadı :) :)

Aslında tatlı ve ekmek yemezseniz daha hızlı kilo verirsiniz ama tabi siz bilirsiniz

Kızlar bende bugün biraz peynir zeytin domates salatalık ve birazcık yumurta yedim, artık iki ya da 3 öğün yapmaya karar verdim tabi ki yemeklerden yarım saat önce sarımsak kürünü yapıyorum. 2 kupa yeşil çay 2,5 litre su spora pazartesi günü başlayacağm 2 gündür regliden dolayı yapamıyorum. " çok aşık :) "

Sana da selam canım :) inşallah beraber veririz kiloları 3 haftada 5 kilo fazla değil mi? Sağlığından olma sonra?

Merhaba aranıza yeni katıldım, bgn itibariyle vermem gereken tam 12 kilo var :) birlikte diyet yaparsak motivasyon yuksek olur hepimize kolay gelsin :)

İlk çocuğun mu?

Bugün yazdıklarıma ek olarak; 1 kase kahvaltılık gevrek, 3-4 kare çikolata yedim, 1 fincan Türk Kahvesi içtim. Yarın daha çok dikkat edeceğim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bugün bir tane künefe yedim üffff çok pişmanım Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

3. GÜN Kilo: 65.5 Toplam Fark: 0.3 Kahvaltı 1 dilim ekmek, biraz sucuklu yumurta, karpuz Şimdilik bu kadar

Ben bi bakarım ama dikkat et kendine

60kg hamile kaldım. Doğumdan sonra 75kg dum. Suan 65kg. 5 kg versem eski kg donmek için bide 2 3kg daha vermek istiyorum ideal kilom 58 bide yanlarim catladi tatilde ne giycem bilmiyorum buarada kizim 7aylik suana kdr hicbisey yapmadım hatta bol bol yedim:) elifayse92

Teşekkür ederim canım :) desteğinize ihtiyacım var

Ben de sürekli azalıp artan mekik programı yapıyorum, birde ender saraç hareketli var onları da her gün 5 5 arttırarak yapıyorum. Benim tartım bozuk bayramda da tartıldım dedemlerde 62.5 geldim. Ben 84 lerden indiğim için şimdi daha zor oluyor vermek, fotoğraf eklemiştim günlüğüme bakabilirsiniz isterseniz :) en iyi hedef kurban Bayramına kadar en az 6 kilo diyelim mi :) " çok aşık :) "

arkadaşım hoşgeldin, hoşgeldin arkadaşın diyorum bayramdan sonra durmak yok listeler tartılar vs vs bizi beklesinnnnn

Peki bende yarin başlıyorum diyetime on edebileceğiniz bir diyet listesi varmı?

Canım dualarına ve iyi dileklerine çok teşekkürler aynen benden de sana :) sadece kola değil zararlı olan, KAHVE VE SİYAH ÇAY da vücudu asidik yaptığından kilo vermek çok zor oluyor ve hastalığa yatkın oluyorsun. Yoksa ben kolanın da şekersizini içiyordum ama asıl olay orada değilmiş işte doğal şekerleri alacağız rafine şeker aslaaa.. Doğal şeker meyveyle, kuru meyveyle almalıyız sbezelerle veya... Kahve veya kahveye attığımız azıcık şeker de masum değil yani.. Vücudu asidikten alkaliye çevirmek gerekiyor öncelikle sağlıklı beslenmede... Ben buna uğraşıyorum kilodan ziyade, zaten şu an kilolu değilim sadece ideal kilo takıntım var... Daha önce 15 kiloyu Paxil denilen antidepresanla almıştım meğer karaciğeri tüm metaboolizmayı bozuyormuş ve en çok kilo aldıranlar listesindeymiş. Neyse Vücudu asidikten alkaliye çevirmek, bitkisel ve doğal makrobiyotik beslenmek önemli...

Beni de alın hatunlar :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Dedim ya çok pişman oldum spor da yapamadim cüz okumam gerekiyordu Sahurdan önce arada 3 yk tarçınlı yoğurt yedim :) Sahurda da 1 bardak süt içtim :) :) :) :-

Herkes en kısa hedefini yazsın bence 1 ya da 2 haftalık hedefler

Bence istesen yaparsın ama işin içinde bebek varsa bir şey diyemem:sly: kaç aylık bebişimiz?

Canım bende her sabah sütsüz şekersiz nescafe içiyorum türk kahvesi değil günde en az müzik açıp oynuyorum ve saatlerce temizlik yapıyorum hem evim tertemiz oluyor hemde spor oluyor &#128521; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile

Arada bir tane mini nugger yedim :)

Amaç 18 Ağustos'ta 62 kilo olmak. 2-18 Ağustos arasında her gün tartılacağım. Normalde yapmam ama Bu 15 günde yapacağım. Her gün yediğim şeyleri ve yaptığım sporları yazacağım. Bu 15 günlük planımda bana destek olursanız çok sevinirim :) Seviliyorsunuz :-

uzun süredir kilo vermek istiyorum ama verememiş durumdayım ve bu konudan muzdaribim :2::2: Vermek istediğim kilo 12 civarı. şu an 64.2 kiloyum. bayrama en az 1 kilo vermek istiyorum. boyum 167. olmak istediğim kilo : 53 her gün yazacağım. benimle zayıflamak isteyen varsa beklerim D

Maşallah :) nasıl da tatlıdır o şimdi benim için öp prensesi :) Senin zaten kilo fazlan çok yok :) biraz dikkat etsen çok rahat verirsin

Hemen sahuru yazayım Uyku arası yedim zaten bir şey anlamadım :) 1 dilim karpuz, 4 yk sade makarna

Aranızda olmaktan mutluyum Hosbulduk

Yarın geri dönüyorum. Aldıklarımı hemen vermem lazım...

Deneyimlerini paylaştığın için çok teşekkür ederim :) :) ben de aynı durumdayım bi diyete takılı kalamam :) Kola zaten içmiyorum, seker kullanmam yani sadece kahvede kullanırım :) Ben de 60'ın altına inmek istiyorum :) yani ilk hedefim o :) Allah hepimize kolaylık versin :) kilolarımızı eksik etsin :) bizi zayıf yapsın :) @min Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hoşbulduk kandiliniz mübarek olsun bu arada &#128522;

Şu an 'sahurda makarna yesem mi yemesem mi ' iç savaşına tanıklık ediyorsunuz :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hemen yazıyorum. İftar da davetteydik. Yarım kase çorba 2 yk bezelye yemeği 2 yk yeşil fasulye 3 yk pilav 1 yk et Sonra 5-6 tane baklava yedim. Çooooooook pişmanım aşırı derecede. Ama çok güzeldi dayanamadım $por yapamadım. Cüz okumam lazım Sahuru yiyince yazacağım :) :) :) :)

Ben yarın sabah tartılıp kilomu yazarım En yakın hedefim 18 Ağustos'ta 62 kilo olmak :)

Çok güzel vermişsin :) seni 59'da görmek isterim. Başarı hikayeni yazarsın artık

6. Gün Verilen toplam kilo : 0.5 Şu an kilom : 63.7 Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ben valla memnunum balık balık

Yaa arkadaşlar 2 gündür acayip yiyiyorum iştahım çok açıldı önerebileceğiniz birşeyler var mı iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bende saat 10da kahvaltı yaptımx bes saat arayla yemegi düşünüyorum böylece toplamda uc ögün yemiş olucam. Diyetisyenle uc haftada bes kilo verdim ikisini Ramazan'da geri aldım. bakalım bu yöntem ise yarayacak mı

bnm de boyum 1.78 şuan 66 kiloyum şöyle bi 60 a düşsem çok iyi olacak. bayramı atlatınca ben de başlamak istiyorum ya

Bnce katı pismis yumurta ve kepek ekmegi yemelisin:) hem toktutar:)

Herkesin bayramı mübarek olsun iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Senin de kilo durumlarını bekliyorum canım :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

Ha anladım canım bende yarın baslıyayım acı kahveye bu arada spor ne kadar yapiyosunuZ:what:

Selam :) benim boyum 168 kilomda 60 ve 50 olmak istiyorum... 3hafta sonra izne ayrılıcaz ve memlekete gidicez bu 10 kilonun 5 ini vermek istiyorum hadi hayırlısı :)

Balık balık? . push ; feride3455

Bende katılabilirmiyim size :)

Biliyorum ama canım tatlı çekince yedim ben de :)

Sağol canım allah yardımcımız olsun hepimizin iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Gel canım seve seve ay ne güzel canlanıyor burası iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bende yaz sonuna kadar 8 kilo vermek istiyorum. Başlamazsan bitmez!!!

Tabikide gel canım :) bide kızlar sizce hani sabahları kahve içme? İse yararmi denedinizmi hiç . push ;

Zaten ramazanda çok zor veriliyor. Ramazandan sonra sıkı bir diyete gireriz birlikte

İnşaallah veririz beraber :) haklısın başlamazsan bitmiyor

Yani diyet düşünmüyorum dedim balık etli manasında dedim.

Evet :) herkesin kandili mübarek olsun Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Nasıl bir diyet? Şok diyet gibi bir şey mi? kararsizkiz

Elif merve aynı duygular icerisindeyiz seninle. Ben de 1.67 boyundayım ve kilom 64. Hayatımda hiç diyete ihtiyaç duymamistim ama gebelik sonrası malesef çok pis bir bünyem olduğunu anladım, hantalll. Metobolizmam çalışma ihtiyacı hiç duymuyo. 1 yılı geçti doğum yapalı tam olarak kararımı 6 7 ay önce verdim tatilde dikkat edip verdim bi kaç kilo ama okul dönemi stresten yedim yedim yine aldım. Şimdi tatilde bu işi bitirmek istiyorum artık aslında güzel güzel vermeye başlamıştım vücudumu tanıdıkça ama ramazan girince durdu kilo verme tabii geç yemek yeme hareketsizlik. 69.8 gibiydim başladığımda şimdi tok karnına 64. Küsür oluyorum. Hedefim okul açılana kadar 56 57 kilo olmak. Ama bayrama da 2 kilo vermis olarak girmek istiyorum. Aslında hemen hemen aynı şeyleri istiyoruz:)) Bi kaç gündür salmistim tatlılar falan ama bugünden itibaren başladım. Beraber devam edebiliriz istersen. Ben her dk yazabilirim hiç sorun deil zaten motive olmadan yapamiyorum, bura hirslandiriyo beni:))) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

İnşaallah beraber zayıflarız :) kilomuz da aynı sayılır zaten :) :) :)

İftarda 1 tabak kibrit kebabı, karpuz 1 fincan Türk Kahvesi 1 top dondurma Ara 1 tane Gofret Sahura bakcaz :) :)

İnşaallah verirsin hemencecik :) kilon azmış zaten boyuna göre :) Seve seve sana destek olurum :)

Bende ayni sekil zayiflamam gerek bi ay snra tatile gidicem ama bebis emziriyorum bu ara dikkat etmeye çalışıyorum ama istahim cok(

Tabiki canım çok memnun oluruz iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile

Kilom 63.7 ; ) şimdi iftara davetliyiz :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Gunduzleri gec kalkiyorum zaten saat 3 4 gibi tost yiyorum. Sonra bide iftarda yiyorum onun harici su ve meyvesuyu iciyorum ama iftarda acliktan olmus gibi tika basa yiyorum(