sap kadar sigara içinde diz boyu günaha girmeyeyim ya

Saka mi bu ya Ailemin evindeyim, sigarayi onlara ben biraktirdigim icin ben sigara iciyorum demeye yuzum yok o yuzden evde sigara icmiyorum. Bu bahaneyle belki birakirim diye kendimi zorliyorum bugun 7. Gunum 7 gundur sigara icmiyorum. artik iyice delirtmeye basladi dayanamiyorum sigaradan baska bir sey dusunemiyordum niyeti bozmustum dur dedim kk'ya gireyim azcik dert okuyayim kafam dagilsin Karsima cikan konuya bak Bana yardim edin yoksa dayanamiyciim

Derdi falan almıyor. Aksine bataklığa çeker gibi daha da çekiyor. Sagliksizlastiriyor, hayatla mücadeleyi zorlaştırıyor. Ben de 15 yıl kadar içtim. Gunde yarım paket civari. 9 ay olacak birakali. Önce sagligima bir katkısı olmadı diyordum. Sonra baktım dişler beyazlamaya başladı. Geçen yılki fotolarimla bu yılki fotolarim o kdar farklı ki... Yanaklarim pembe sağlıklı bir görüntü gelmiş. Geçen yilkilerde yüzümde bile sarimsi, hastalıklı bir hal var. Tabi içindeyken farkedemiyorsun. Ama belli bir süre sonra o ciddi fark kendisini gösteriyor.

İrade işi tamamen.. hamile olduğumu öğrendiğim an bıraktım ve doğum yapana kadar içilen ortamda dahi durmadım. Hiçte krize falan girmedim, hayatımda yoktu kafamda bitmişti hamileyim diye.. doğum yaptıktan sonra 1-2 devam ettim, emzirmenin bitmesi ve iş hayatına dönüşle aynen kaldığım yerden devam ettim.

alın karşınızda bir örnek bir daha bırakamıyorsunuz sakın başlamayın lütfen

ahaha bu çok iyiydi.. ne kadar kalıcan? 3 haftadan sonra yoksunluk hissi geçiyor.

Ben 20 yıldır içiyodum ve 3 temmuzda bıraktım.. ilk 1 hafta nikotin sakızı kullandım.. Şimdi hiçbişey kullanmıyorum ara sıra canım istiyo ama irademe hakim oluyorum.. Fiziksel bağımlılığım geçti ama zihinsel bağımlılık biraz uzun sürebiliyo tabi.. Bence tek çözümü irade.. Başarılar dilerim :) tavsannn Bi' cinnet her şeyi

siz hiç sigara içmedeniz galiba:))

Valla tutuyordum ama suan tutamiyorum sanirim cok kotuyum kafayi yiyecegim sinirlerim bozuldu . push ; tavsannn Bi' cinnet her şeyi

uyandığım gibi sigara istiyor canım aç karna içemiyorum e yanınada en yakışan kahve hoş belki sigaranın yanında zencefil içsem tiksinirim ama benimkide böyle bi sağlıksız yaşam arkadaşım zms rainbow

7 gub oruc tutuluyir diye biliyim veya para veriyin

benim kica icmeyince ortaligi yikiyir sinirlennce sende oyle oluyin mu :/

Ya ben o 21 kuralini sigara icin degil de sagliksiz besinler icin denemistim ama hic bir etkisi olmadi

yok ben keyif içicisiyim kahveyle.. ama bırakamıyorum da daha doğrusu istemiyorum.. severek ayrıldık iki kere :)) bana göre değilmiş nefretle ayrılmayı bekliyorum

Bnde 3 yil belki daha fazladir ictim sigarayi gunde 1 paket. birakiyorum dedim aniden ve biraktim simdi binde bir cnm isterse bi arkadasimdan yakarim ama 2 ayda 1 tane o da belki. Keyfine yani bence beyinde bitiyo ilaca gerek yok arkadasim

Sigarayı bebek sayesinde bıraktım. Sağolsun 1 numaralı bırakma yöntemi. Bence deneyin Benim için sigara beyinde değil bebekte bitiyormuş

he onları yapamazsan benim dediğimi de yapsan oluyormuş..

yakık zaten.. siniride almıyor demek ki

hadi canıııımmm. :):) yakma yakma nası tutuyosu kendini banada yaktırma lütfen :):) Nooption memento mori memento

Sigaranin yanina yakisani hayatindan cikarmak yardimci olabilir belki. 30 gun kuralin bir dene istersen.

azcik kariscak galiba

Bir sey soylerim ama ortalik karisir :))) Iradesi olan direkt birakiyor zaten zayif olan da mecbur alternatifler deneyecek.

ay tamam sakin ol simdi sinurden yakcan bitane :/

derdimizi değil ömrümüzü alıyor bıraksanız bile hayatınızın sonuna kadar artık bağımlı biri olmaya değecek bir dert aldığı teselli verdiği yok zıkkımın

canim yemin etmekten korkuyirsan bozmasindan falan sukadar gun icmicem de benim koca oyle yapiyir 21 gun falan icmiyir sonra yine basliyir birkerede bozdu sanirim yemini ni

her şey beyinde.. allen carr ın kitabını okuyun lütfen önce beyniniz neden sigara içtiğinizi bir keşfetsin..

canm 21 hun sonra alisiyon derler ama tam bilmiyom Allah kolaylik versin :/ Nooption memento mori memento

o sap gibi sigara seni elinde oynatiyor

Gercekten irade meselesi. Fiziksel bir bagimlilik da var ama o 3 gun suruyor. Psikolojik bagimlilik biraz uzatiyor isi. Ben bir gecede hem de hic aklimda yokken birakiyorum dedim ve biraktim. Ustelik ben de zevk ala ala icen biriydim ve herkes "herkes birakirdi da seni hic sanmazdim" dedi istisnasiz. Cunku ben sigarayi birakmak konusulurken bile sigara yakardim :) Bir kere herkese haber yayin sigarayi birakiyorum diye toplumsal baski olur :) Ilk zamanlar zor gececek. Cunku atiyorum her yerde yemek yaparken, sevinince, uzulunce, cayin/kahvenin yaninda, ooo arkadasim gelmis, vay puyr pufur ruzgar var vs vs diye sigara sartlanmasi var. Iste bu psikolojik yanı ama geciyor. Biraz sabir.

Ben maddi anlamda beni ne kadar yiprattigini kendime göstererek biraktim.. Misal bir sigara 10 tl falan sanirsam ben bir paketten biraz fazla iciyirdum asagi yukari 350 tl harciyirdum bir ayda... O zamanlar makyaj malzemesi deliligim vardi... Ilk bir ay sigara icmedim bir aylik sifara paramla coknistedigim pudra ile fondoten almistim... sonra ki ay gene gidip farlar rimeller kapaticilar almistim.. marka veremiyiruz saniesam ama piyasada ki en iyileri almistim.. cunku hicbir zaman onlari alabilecek param olmuyirdu... neyse bu 4 5 ay devam etti bende paramı haracayacak baska şeyler buldum... Sonrasinda spora basladim zaten nikotinler cok fena çıkıyor cigerlerden.. simdi cok canim isterse bir tane iciyirum ama ayda yilda bir tane... ve tek dedigim ve anlamadigim sey ben bunu niye icmisim.. Sende 3 aylik sigara paranla 2 gunluk yurtdisi tatili bile yapabilirsin yada hep almak yada yapmak istedigin ama bir turlu butce ayiramadigin seyleri yap... Yalniz hemen sonrasinda kesinlikle spora baslamani tavsiye ederim...

aman ha

Hic birakmaz artik dedigim yillarin icicileri bir gun aniden biraktilar. Yillardir icmiyorlar. Herhangi bir urun kullanmadilar. Gune kahve ve biskuvi ile baslamak da iyi degil bence ya. Zencefil yesil cay falan icsen.

canim istiyor bide insanlar siklnca iciyolar ya derdinizi aliyor galiba ondan da icesim var :) . push ; bayankirpikk

tevbe namazı kılarsın

Üç sene içip nişanlıyken biranda bıraktım. 5sene içmedim. Sonra çocuklar sütten kesilince amaaan dedim banane bir iki bir iki derken gizli gizli başladım. Sonra eşim öğrendi kavga ettik üç ay içmedim. Sonra kafam attı geçtim karşısına ben içicem boşarsan da boşa dedim bi senedir günde 10-15 içiyorum. Bırakmak gibi bi niyetim Yok ama gerekirse bir anda kesmek. Paket taşımamak inat etmek işe yarıyor. Sakız çiğne yoğurt ye elma ye. Ne bileyim ben zorlanmıyorum iradem kuvvetlidir. Kolaylıklar diliyorum.

ben icmedim ama bu gidisle baslicam

Bir ayi geckin daha buradayim ama nasil dayanirim bilmiyorum. 6 gun boyunca iyi kotu idare ediyordum ama suan beynim de surekli led isiklarla sigara yaziyor Gidip alsam bir saatte pakedi yerim

herkese günaydın. kızlar benim derdim sigaraya olan bağımlılığım. yaklaşık 8 senedir içiyorum ve artık bırakmak istiyorum bunun için denemediğim ilaç almadığım akıl kalmadı. normal bi insan ilaçla bırakabilyorumuş ben ilaca başladığımda inanın daha çok içtim. akşamları kendi kendime yatarken yarın sigara içmeyeceğim diyorum. sabah kalkıyorum ilk işim kendime bi kahve yapmak hemen iki bisküvi yiyip arkasından sigraya yakmak oluyor. günde 1 pakete yakın içiyorum. sizler sigarayı bırakabildiniz mi nasıl bıraktınız lütfen bana akıl verim. şimdiden çok teşekkür ediyorum belki bende sizlere imrenerek sigarayı bırakabilirim

ya benim koca cok guzel iciyor karsimda Nooption memento mori memento