kızlar benide alın aranıza suan hiçbir günlüğe bağımlı değilim ve kendimi öksüz yetim hissediyorummmmm şaka bi yana da tam benlik burası... ben 1 eylülde 65 kilo iken şimdi 70.9 yani 71 kiloyum son zamanlar kendimi tutamıyorum bana destek olun nolurrrrrrr. bir ay oldu sigarayı bıraktım sonucuda işte bu ansızın gelen kilolar... bayram sonuna kadar sadece dikkat ederek geçiştirip bayramdan sonra sıkı bi diyete girmek istiyorum hergün girmeye calısacagım kızlar giremezsem kusura bakmyaın şimdiden söleyim... boy 1.55 kilo 71 yaş 25 yarışmacı arkadaşlara başarılarrrrrr

yeni olduğu için çıkmamıştır ama marketlerde var bak sana foto çektim

heey yediklerinizi ölçülü yazın deftere kızlar ben yardım ederim size eğer sorunuz olursa esmer şekerim biliyo zaten sözüm vardı ona ama hiiç sormuyo:))) bitki çayını çok içmeyin ama 2 bardak için maksimum çünkü normal çay kahvede gün içinde giriceği için sakıncalı olabilir. sebze yemeklerinin suyunu pek yememeye çalışın yağı suyuna geçer yemeğin çünkü.. aynı durum kurubaklagil vs yemekler içinde geçerli tamamen susuz yemeyin ama suyunu oldukça az koyun. yarım yağlı yada yağsız süt peynir vs vs yerseniz de çok fayda eder zamanla.. hı bu arada kolesterol sorununuz yoksa her sabah haşlanmış yumurta yiyin kurubaklagili hafta 3-4 kere yiyin.. posası var kurubaklagilin metabolizmayı hızlandırır. yemekten yada meyve yedikten 2 3 saat sonra yatın.. birde yemekten hemen sonra meyve yemeyin çayıda 45dk sonra için.

olur olur ama oyle de yag gitmez bıraz da olsa yemen lazım sen bu akşam gun boyu yediklerini yaz tamam mı btanem babyster

Ah canm benim yha erkek anasi olmak zor Olsa gerek evet. benim daha çocukum yok melekcik daha yeni evli sayilirim. ayni zamnda ogrenciyim ;-) karısik bnm durumlar bi yandanda dietteyimm. Ah ah ne çekmişiz be ;-)

Babym banada yardimci oluver ;-)

Yokk yaw hiç bişicik yemedm afferm banaa. Çay içip duruyommm. bu saatlerde kötu oluym bn yha :-\canimcm yeme sende lem destek olal birbirimize melek_yt vLi MutLu

Çok tşk ederim çok güzel karşıladınız.. samimiyet ve içtenliğiniz için tşk ederim.. elimden geldigince yardım ederim, kk bu konuda bizlere çok motive kaynağı oluyor.. ben diyetimi bırakamıyorum, kenidimi suçlu gibi hissediyorum.. yemek yiyince suç işliyomuşum gibi geliyor

ayyyy nerdesin sennnn hadi zayıflatttt biziii . push ;

evettttt araştırrrr harika hem fiyatı indirimden aldım 3.95 normalde 4.50 falan çok ucuz içinde 20 tane var

Vericez inş bebisim sıkma tatlı cancagızını sen gercekten iste bn yanindaym anltsana kızanım kahvaltını ;-) melek_yt vLi MutLu

bn hic bsiy yemeyip sonra abur cubura saldiranlardan baby babyster

doğru yere geldin tatlım :) aramıza hoşgeldin seninde ismini yazıyorum yarındaN itibaren yediklerini yaz olur mu canım

Cokkk gecmis olsn canmn içi cok uzuldum :-\ cok iyi gidiyosun menü harika bnce. bn morelim bozuk oldgnda hemn yemeye veriym kendimi. Bravo sanaaaa melek_yt vLi MutLu

Tünaydın kızçeler.. kusura bakmayın geç kaldım malum pazar, ama gece 4 e kadar acildeydik.. oğlum ayağını burkmuştu bizde önemli birşey yok sandık geceleyin şişince acilde aldık soluğu.. meğersem çatlamış alçıya aldılar.. Başlangıç kilom:82.2 Hedef kilo:68 Boy:167 Yaş:34... Kahvaltım 2 dilim sarı bugday ekmeği domates salatalık ve maydonozdan oluşan salata zeytin peynir 1 yumurta Şekersiz Çay Ara:10 tane badem . push ;

hahayt aynen balımm :)))

cumartesi tatlım evet :) bende 85 hala dun tartılmıştım

burdayım canııııııııııım.. sen bana özelden boyunu kilonu atsana geçende de demiştim sana ben:26: hadi zayıflatayım sizi moraller artsın ooh ooh havada güzel

ne güzel günler tadını çıkarın derim.. şaka bir yana herşeyin ayrı bir güzelliği var.. bu arada akşam menün az değil mi.. benim öğlen menüsünde taze fasulye yoğurt Akşam balık ve salata

tşkler canım sağol.. ama alıştım desem yadırgamassınız herhalde büyük oğlum 15 yaşında küçüğü 10 yaşında byüğü maçlarından dolayı kolunu kırardı çoğu bayram böyle geçirirdik.. bayramlara denk gelir ne hikmetse, büyük oğlum bayramda dünyaya gelmişti.. şimdi büyüğü artık uslandı... bu seferde küçüğü onun için alıştım artık ben

yeme kendine hakim ol, yoksa yedin mi :26:

Yarndan itibaren söz ver kızz diyete devm. Oooo ben kimlere guvenmisim len ;-)

Yha şaka yapiyn len :- demekki bisiler yiyodunn ;-) melek_yt vLi MutLu

makres katıl bize canım verelim şu lanet kiloları babyster

Acım bnde offf regl oldum tarti 56 yi gosteriyo ;(55 idim oysakü

kızlar siz aklınıza gelen soruları sorun bana öyle yapalım. yoksa yetişemem tek tek:) mesela beyaz çay iyidir bu arada bitki çayı olarak içlerinde en iyisi diyim size. tadı da çok güzel ben sevmiştim.. ekmeği sıfıra indirmeyin. kepekli yemeyin ama. tam tahıllı yada tam buğday ekmek yiyin. bu arada günde 2 3 ceviz içi yiyin.. salataları yağsız yapıın.. pilav makarnayıda ölçülü yiyebilirsiniz mesela öğle akşam 3er yemek kaşığı gibi.

kızçeler tşk ederim kabul ettiğiniz için bende daha önce başka bir diyet günlüğünde idim.. hatta diyet başarı öykülerinde bir konum var.. bayağı bir yol katetmiştim.. yalnız eşimin 2 ameliyatından sonra biraz üzüntü biraz stres dengemi kaybettim, ve verdiğim kiloları bir bir aldım ama istesem almazdım... tamamen abartarak yediğimden kilo aldım.. bende yardımcı olabilirim size, tabiiki isterseniz

Verelm kleopatrm ;-) ama bn bisey yemdgm zamn kilo gdiyi yani soyle bi diyet olucak yogurt yiyorum baharatla süslym eti formla bandır bandr yiyomm bugn basladim ;-))) birbirmzi gaza getirelim istiyorm sıkıstıralm kızalm gerekirse olmazmi yha cok seymi istiyore kleoptrammmmm ;-)

aferin 100 puan sana :) bende demin 3 kaşık taze fasulye 2 kaşık yoğurt yedim şimdide şekersiz türk kahvesi ve maden suyu içiyorum yanına sade gel beraber içelim dedikoduda yaparız tatlım yemekten 15 dk önce 10 bitki karışımlı çayımı içtim helal bana . push ;

Haklisn boncuk bayram telasi ama bu ara daha cok onemli benim icin bayramda ipin ucunu kaçirdkmi devami gelir :-\ yha bn gercektende zayiflamk isteyn insanlarla karsilasmk istiyorum birbirimizi gaza getirelm istiyorum cunku tek basima yapmyrm esimde zayf halimden anlmyo. sendn ricm destk olalim birbirmze

1 haftada nasıl verdin 3 kiloyu

bende öle bişeyler yiyince suçlu gbi hissediyorum bacım. Yemk yiyince mutlu sadece yerken yani sadece 5dakka ;-)

evet çok severim sebzeyi, tamam beraber yapalım diyeti olur mu? her gün burada buluşuruz bitki çayları içiyormusun peki sen?

Merhaba hanımlar bende katılmak istiyorum kabul ederseniz... ramazandan sonra diyetimi bozup 82 kiloya çıktım.. Çok çabuk alıp çok çabuk vernlerdenim.. ama bu aralar iyice cozuttum.. Baktım konu bugün açılmış belki bana da yer vardır dedim..

SÖZ balım söz valla aksatmam daha da :)) çok pişman oldum çoook :) ne yedin bakım sen bugun dikkat ettn mi okudum yazdıklarını gerci ama abur cubur yedn mibugun

canım yoğurt form öğün değil az az normal yemeklerden ye olmaz böyle bak sonrası çok sıkıntılı bir sürü sağlık problemin çıkar

bayram bitti sonunda ve ben tam 72 kiloyum yaaaaaaaaaaaaaaaaaaa offfffffffffffffffffffffffffff bayramda ipin ucunu epey bi kacırdım mangallar kavurmalar tatlılar ooooo bugün sıkı bi şekilde diyete basladım kafama göre takılacağım bakalım... sabah kalkınca sade türk kahvesi içtim yanında 2 kuru incir yedim ardından 9lu cay içtim 2 fincan öğleye 5 tane yaprak sarma yedim akşama da 1 elmayla günü bitirmeyi düşünüyorum 1 ay içinde en azından 6-7 kilo vermeliyim hadi kızlar siz başlamadınız mı daha bu arada 9lu cayımı günde 5 fincan içiyorum ve tabi günlük 3 litre suyum da var mutlaka içiyorum ikisini

bende çok severim bitki çaylarını. sevmen lazım diyette yeşil çayı onu sevemiyorsan beyaz çay iç yada karışık bitki çayları işini daha da kolaylaştırır. ben günde 1 tane form çay içiyorum. şimdide liptonun 10'lu çayı çıkmış yeni onu aldım şimdi başlayacağım

yaa cıkmadı google da bana bilgi verir misin babyster

Kızlar yarından itibaren hepimiz sabah kalkar kalkmaz tartilp kilomuzu yaziyoruzz okiş... kahvaltı yapmadan tabisiiii mucks iyi gecelr

Oo superrr o zamn esmerim klopatramm cok sevinck buna. He bide babymiz varrr oda cok destek bize;-)sende geldin hoş geldin melekim O melek_yt vLi MutLu

şuannn açım nasıl bende yeşil elma yiyiyorum şimdi bol su içerim bide ah gelsende özel uçağımla aldırsam seni

canım suan bayram telaşı var herkeste o yüzden bikaç gün sakin olur buralar bayram dönüşü gör sen etleri tatlıları yiyipte zayıflamak isteyenlerle dolup taşacak sayfamız tabi en önce bennnnnnnnnnnnnnnn... cok saol canım haklısın valla yiyipte zayıf kalmak imkansız yaaa napalım bizde yemicez artıkınnnn son caremiz aclık... ben aslında uzun süredir diyetteyim sıkıldım artık birazda hevesim kaçtı son kilolarım cok zorladı beni son 10 kilocuk daha versem harika olacak hadi bakalım hayırlısı sağlığımızdan olmadan gitsin gari su kiloalr...

Yok yga gidiyo bnden ama bi sorunn varrrr bea bn gece kalkip biseyler atstirp yatiym tekrar :-\

aynı ben

sütlu tatlilara saldirym offff en azindan hafif dimi esmerim dilberim ;-)

Kız boncuk yardimci oluruz tabi elimzden geldiginceee hoş geldin... Oo kilolar gidecekkkkk ;-) ama sabırr once hersey beyinde bitiyoo gerci her konuda boyle ama bu diyet icin daha onemli cok azdr yiyip kilo almayan o gordugumuz fit kizlar emn ol cogu aç ;-) kendimiz icin yha mutlu olmak icin barıs icin hahaha ;-)birbirimize destek olalim bunu istiyorum gaza getirelim hep O

Kızlar morelim çok bozuldu gercekten bugun alışverişe çıktım 46 beden pantolon anca oldum şuan bnde taRTI yok ama 85 i geciiyorum sanırım. birde sigarayı bırakmaya çalışıyorum nolcak halim bilmiyorum dahada çok kilo almasam iyidir. melek_yt vLi MutLu

Nerdesiniz huuuuu Tartildm kizlar 54.5. cumartesmi tartilyoz yeni okudum pardın ;-) Kahvalti : yogurt ve eti form yine

Haklisn baby en azindan bi hafta yapiym yeni basladm Osporda yapiydm bisiklet bacaklarmi kalinlastirdi sanki biraktm. kosu bandi var evde arada aklima gelince iste

diyet günlüğün hayırlı olsun canım

farkindaym yanlista ayda bikez oliyo o kadar olsn:-\ aksam yemegm yogurt form yine suan yiyorum;-) kocamda oooo guzel bi ziyafet cekiyo suan zorla israr ediyo suan yardim edinnnn ;-)))) babyster

yardımcı olayım canım anlat biraz yeme alışkanlığını sen bana

benimde öyle hemen gider ama izlediğin yolu anlatsan fena olmazdı hani