kolay gelsin canım umarım istediğin kiloya inersin :) diyet grupları var bakmanı tavsiye ederim çok güzel motive oluyor insan :)

teşekkür ederim bakacağım hemen :)

merhaba güzel kk kadınları, ben 5 aylık bir anneyim, emziriyorum. doğumda yaklaşık 15 kilo almıştım, doğumdan yaklaşık 2 ay sonra kendi kiloma geri dönmüşüm. çünkü şeker tüketmiyordum, her gün süt yapsın diye rezene çayı, çorba ağırlıklı beslenme, ekmek yok. bol bol su. böyle böyle 15 kiloyu farketmeden verdim. bunun verdiği rahatlıkla saldım kendimi, abur cuburu çok arttırdım. çayı kahveyi şekerli içiyordum, çay bardağına 4 şeker atıyordum... gece atıştırmalar, waffle'lar, kurabiyeler, kahvaltıda yağlı beslenmeler... özellikle her gün beyaz ekmek tüketiyordum. eşimle iki günde 4 ekmek yediğimizi bilirim sjdfhhsdfjs neyse ben son haftalarda kilo aldığımın farkına varmaya başladım. doğumdan çıktığımda -sezaryen doğum- karnım dümdüz diye sevinmiştim. yani öyle sarkmamıştı ama jelibon gibiydi tabi o düz göbek bi saldı mı kendini... baktıkça tadım kaçıyordu. bacaklarım desen zaten kalın genetik olarak öyle çıtı pıtı olamadım hiç, kalınlaşmaya başladı tekrar. kalçam da çökmüştü hamilelik döneminde. dedim ki buna bir dur demeliyim. psikolojik olarak kendimi hazırladım, beslenme şeklimi düzenlemeye karar verdim. ekmek ve şekeri tamamen kestim, günde bir iki dilim tahıllı ekmek tüketiyorum maksimum. egzersiz yapmaya da başladım bu arada. henüz beşinci günümdeyim, bir iki defa fire verdim henüz. onu da söyleyeyim, bir iki ısırık börek yedim, eşim tatlı almıştı peynir tatlısı, yaklaşık bir sigara pakedi kadar da ondan yedim. bir kere de unsuz yağsız şekersiz tiramisu topları yapıp yemiştim. bunun dışında uydum şimdiye kadar. sizden motivasyon istememin sebebi de, arada moral bozukluğu geliyor, kilo veremeyeceksin, daha çok var kilo vermene diye düşünüyorum. bozasım geliyor diyeti çok erken olmasına rağmen. benim gibi olan var mı, tavsiye vermek isteyen varsa bekliyorumi motivasyona çok ihtiyacım var. buraya kadar okuduysanız teşekkür ederim