Yaa sendemi cok gecmis olsun hemen bi parol falan al ilerlemsin salgin varmis Aten dikkat et kendine

Cok sukur sporumu yaptim eliptikte 50 dk yuruyus 20 dk adim ile toplamda 11000 adim attim ve 250 mekikle gunumu bitirdim :))) kabul ediyorum superim

Ee iyiymis ozaman kalori hesapliyormusun sen? Ben hesapliyorum fitwell den oda beni frenliyor zaten

ben daha sporumu yapmadım şimdi bi kahve içip arkasından yürüyüş yaparım 30-45 dakika sonra bölgesel hareketler sözde spor yapıyorum bugün benim halimi görecektin açtım çokokrem kutusunu koklayarak nefsimi yenmeye çalıştım ay ağlanacak haldeyim

bugün denicem yarında ayran detoksu yapıcam olmuyo böyle durdu kilo

Bak simdi yemis bile ben daha yemedim hemen kalkiyom bende. Berbat igrenc otesi bisey bu ya

FaZla abartma iki kilo kesin verirsin de dort bes fazla dusuk tut hedefini kanka yavas ama kalici hedefimiz

Evet ihmal etmicem insallah

bende birazdan başlıyorum spora yanlar için sopa hareketide yapıyorum etkili bi hareketmiş sizde deneyebilirsiniz :) Önceki

Tam kankasin ya

Bir de kolay taşınabilir mi bu, benim evim küçük o Yüzden soruyorum sürekli taşımam gerekir . push ;

Evet aliyorum boyum 171. Sana yazayim bak olculeri 27 temmuz Bel 85 Gobek 105 Basen 109 Kol 33 Bacak 64 27 Agustos Bel 81 gobek 100 Basen105 Kol 30 Bacak 62 Önceki

Hocammmm inanin ilk kez bu kadar zorlandim ve ilk kez savastim. Zaten suan 75.5 i gordum cezami aldim. Ama bu bir gecrube oldu bana bir musibet olayi nasihat yerine gecti iyi oldu aslinda. Oyle aksam yemegi atlanmamali onu ogrenmis oldum tecrube ile.

Iyimi hadi yaa :) . push ;

Niye ac kaliyon canim ye doyur karnini saat cok erken daha ben bu saatlerde ac kalmiyom hic yemen lazim

merhaba canım seninde boyuna göre bi 10 kilo vermen gerekiyor spor yapamam demişsin ama sana şunu söyliyim 13 14 kilo vermiş biri olarak keşke daha fazla spor yapsaydım diyorum en azından işinden döndükten sonra sadece karın göbek yanlar için egzersiz yapabilirsin burda yediğimiz şeyleri yazıyoruz nasıl bi beslenme düzeni uyguladığımızı takip edebilirsin akşam yemeğinden sonra bişey yemiyorum ben kahve soda yada süt içiyorum beyaz ekmek yerine buğday ekmeği yiyorum kızartma yememeye çalışıyorum kolayı çok severim haftada 1 veya 2 içiyorum onun dışında normal yemeklerimi yiyorum yani ölçülü yedikten sonra herşeyi yiyebilirsin.. ben böyle yapıyorum faydası olur sanada umarım daha hepimiz genceciğiz vericez bu kiloları:)

merhaba bende 71,1 kiloyum yaklaşık aynı kilodayız maşallah çok güzel kilo vermişsiniz, bende diyete ve spora başladım, sizide takip ederek motivasyonumu artırıcam, kilomda değişiklik olursa ara ara bildirimde bulunurum.

ben tv karşısına koyuyorum 40 dk bazen 1 saat dizi tv izlerken zaman geçiyor işte

inşallah ya pek umutlu değilim çünkü şişliğim çok fazlar, reglim bide bakalım ne olacak.. sen 1 ayda çok güzel verdin çok sağlıklı gidiyosun allah sabrını iradeni bol versin:)

Bu arada hedefim 65

harikasın canım benim tebrik ediyorum... kilo oranın düştüğü için ya kalorini biraz daha azaltman gerekecek veya sporu biraz arttırman gerekecek yoksa vucud duraklama dönemine girecektir.

Hiihaaahoooo :) bir bucuk saat eliptige bindim 11257 adim atmisim... :) Tesekkurler tesekkurler kabul ediyorum süperim

ben dün gece çikolatalı ekmek yedim kardeşim hazırlamış getirdi açım açım diye yakardığım için sabah tartılmamıştım o sebeple

Merhaba deyip cikcam ama uzun uzadiya geldigin gunler pek yakinda :)) Guncel kilo : 70.5

Bugun tam 18. gunumve 3 kilo verdim. hersabah wcden cikincatariliyorum bu sekilde daha motive ediyorum kendimi bazen fazla ciktigimda oluyor ancak ortalamaya bakarak net kilomu az cok biliyorum. Bu da benim gunlugum olsun bakalim

anammm çok sevindim hayırlı yolculuklar

hadi bakalım inşallah sevindim adına

bugun tam 31. gunum ve bugun 73.5 kiloyum... yaaanniii tam tamina 5.1 kilo vermis bulunuyorum. insallah bir ay sonra buhizdagidersem eger idealime kavusmus olacagim. Buyuk bir hafiflik ve sikilik varustumde. Muthis fit hissediyorum bu halimle bile kendimi.

Ah canim hayirla gitsin gelsin. Zor olani bu olcak ozaman sizin acinizdan. oda mi ogretmen olcak bu arada bransiniz nedir

omuza sopa koyup oturduğun yerden sağa sola dönüyosun canım netten araştır istersen

miden küçülüyo vücuduna fırsat ver 1 2 gün aç yat sonra acıkmicaksın gör bak

Dahabende bi spor yapmadim suan misafirim var onunla beraber form cayi ictim iki tane N nir tane yulafli biskuvi yarim kek ve bes tane badem yedim

Canim izledim ben o diziyi. Cok guzeldi baska varmi taavsiyen Önceki

Yok yok icme kanka.

yarına kaldı malesef canım bugün geçe kaldım

ben tartılmadım bugün.. niye öyle oldu senin gece bişemi yedin

ben sporu bitirdim bugün hakimebu

inşallah gidecek kilolar:) goldenheart ne almayı düşünüyosun

Ben cok seviyom tadini aciyi cok severim. Az onceki sacmaligimi duydun dimi. Gittim aci tursu biber yedim

vayyy süpersin ben toplam 50 dakika yaptım iyi çalıştım diye geriniyorum sen neymişsin maşallah tütütü

Ooo massallah afiyet olsun bosver arada hem psikolojik hem nefsimiz icin buna ihtiyacimiz var. unutmaki biz diyet yapmiyoruz dikkat etmeye calisip sporla absorbe ediyoruz

Sagolasin canim baya actigimdan beri cinlerle konusur oldum da ondan tripkolige bagladim en sonunda arasirabeklerim canim seni cok sagoldestegin icin

Olsun olsun hergun tartil bak motive edecek seni. Fazla ciktiginda bir freen hop noluyo diye birgun sonrasi daha dusuk goruyorsun. Bende bugun 73.5

Insallah kanka. Sen gibi beni motive eden kankam olduktan sonra veririm tabe

Hatunlar nerdesiniz ya hu destekler yok ki hic bana ya

görüntüleri bilmiyorum ama ben 5 kilodan fazla durduğuna adımdan eminim 8-10 kilo gibi duruyodur maşallah çok güzel spor yapıyosun

Bende simdi oturdum totomun ustune cnm. Gittim bir saat yuruyus yaptim geldim eve 1 saat eliptik bisiklete bindim fitwell egzersizlerimi yaptim 17 dk birde 150 mekik cektim simdi oturdum daha:)

Hani brn iki gun once sislik vs gaz problemimde 74.8 e cikmistim ya ogun acicehre cignemistim dort tane sabahina direk 74.0 a dusmustum. Varsa at agzina dort tane falan cigne sabahina odem sislik gaz problemin kalmiyor

Birazdanda 1saat eliptige bincem insallah

ben bayadır yemiyorum burger

hadi hadi sporsuz gün geçmez bizim işimizde devamlılık esas

Kızlar selam.. bende bu topiğin başlığında geçen bişi eksik bunu farkettim "hırs" bunu biraz üstüme alsam iyi olur.. Hırsa rağmen 70,9 um ama regl oldum olucam.. haftaya yeni bir başlangıç yapacağım. sizleri de takipteyim.

Bende 21 eylule kadar 70 kilo olmak istiyorum haftada bir kilo versem oolurum ama yavasladigimi hissediyorum kilo vermede. 71 olsamda olur

Oylemi olsun bosver yarin yaparsin sende . push ;

Fitwellden baktim canim benim ipadde telefonda ordan baktim.

hakimebu yanlız değilsin canım niye tek kalasın:)

Bugun 73.0 geldim

hakimebu 70,3 çıktım

anladım ben ikinizi karıştırmışım canım

ben seni geçmişim kızz tartıyı aldım sonunda önce kortum çıkmak istemedim tek ayağımla falan çıkıyorum bakıyorum falan sonuç kötü çıkar diye neyseki vermişim canım 74.9 olmuşum 3 haftada iyi bence :)

benim 10 kilo fazlalık var vallahi daha işte uğraşıyorum diyet şart yediklerime dikkat ediyorum sporda leslie yapıyorum veya dışarda yürüyorum ama bugün malum gün sabahtan beri bi karın ağrısı hiç spor yapmayı düşünmüyorum en azından ilk gün

Guzel masallah. Hersey gonlunce olsun zaten muhendisler fakulteliler bes ay yada astegmen olarak maasli bir sene yapabiliyorlar askerligini. Buyuk ihtimal ankara mamakta yapar zaten askerligini. Benim esimde muhendis ve orda yapti. Bransin guzelmis . push ;

bilmemki canım

Canım yaaa bel ağrıtıyo diyolar, 10 dakika zor dayanıyorum diyolar yardımcı olursan sevinirim markası ne sendekinin keşke deneyimlerini ve fotoğrafını da paylaşabilsen

bende sigara yok daha ama yakındır aynen bende geç kalkıyorum bi ara sabah yatıp 12 1 öyle kalkıyodum

bendede o dert var malesef ya

Sonunda oldu ekmek arasi kofteden artan kiymayi yiyom suanda... 21 gunun sonunda yaptigim en buyuk kacamak hemde busaatte 00;08

roxen2303 Popüler

şimdi annemin yanındayım canım oda izin vermiyor Önceki

patatez yoğurt diyeti var canım ben yaptım 2 hafta önce 2 3 kilo kadar vermiştim araştır istersen

iyiyim ateş geçti canım ama sersem gibiyim uykum var gibi hep sen nasılsın . push ;

günaydın efenim tartıda ucundan 69 u görmenin deliye çevirdiği yoldaşın var bugün 69,8

74.7 ile karsinizdayim sekerler pek bi keyfim yerinde cok sukur. 74 u gordugum gibi 70 leride gorurum en yakin zamanda insallah

2 günlük vallahi kısa diye bunu yapim dedim durdu çünkü kilo vermem 13 kilodan sonra 1 ayda 2 kilo veremedim

Aorma ya bende bi on gundur nerdeyse duruyom durdugum yerde regl im iki gun once bitti karnim daha sis sanki. Regl denmi bilmiyorm ama hala 73.5 im. sporida cok yapiyom ama bilmiyom sorun nedir

Kesinlikle almani isterim gulum inanki super bir alet yaparsan cok iyi fitlesiyosun

yarın spora yüklenirsiniz kızlar üzülmeyin :) arada olur o kadar yeterki vazeçmeyin

hangilerini izliyodun belki ben önerebilirim :)

Soktayim ben anlamadim bugun 74.8 geldim. Dun yaptigim corekotlu cay acayip gaz yapti sisirdi karnimi daha da kullanmicam onu. Cok sinirim bozuk moralim altust oldu. Dun 16000 adim attim ben bunun 1 saat 15 dksi da epitikti. 45 dk yurudum 200 mekik cektim. Kalorimden dusukte aldim bu ne simdi anlamadim. Yesilcay ictim ama biliyorum sebep bu corekotlu tarcinli su sisirdikesin beni. Bi farkli onuyaptim.

1 saat eliptik 20 dk yuruyus 11200 adim. 250 mekikle sporum tamamm kankaaa. Birazdan yogurt limon kurunu yicem insallah. Yarin 74 olmayi umuyorum insallauteala Önceki

bugünün sporunuda yaptım kilo veremiyorum bari sıkılaşayım:)

Kolay gelsin gulum bana haberdar et gidisati insallah. Insallah super kilolar verirsin oha nasil verdim bunu ben yaaa dersin

Uc haftada ne kadar vermisin tygba . push ;

seneye inşallah bu sene son senem hem okul hem sınav hazırlığı hem diyet hem spor işim çok yani bu sene dünden beri zayıfladığıma dair iltifat aldım baya iyi geldi

Araştırıyorum roxencim.. henüz bilmiyorum. ama çocuklarım büyüdü ( 11 ve 6 yaşında ) tv de bir dizi, bir belgesel veya müzik eşliğinde kesin spor yapabilirim diye düşünüyorum.

inşallah bekliyorum:)

Vay benimtugbam yaaa supersin super helal olsun sana devam ediyoruz bacim aynen

Rica ederim tatlım buralardayım bende :) yazarım yine inşallah birbirimizden haberdar oluruz . push ;

Bu arada kilo bildirimi yapmamisim bugunun. Tartida 73.8 idim bu sabah. Yarin insallah 73.5 bekliyorum belki altisa olabilir

Kizlar biliyorsunuzdur bende eliptikle verdim 6kilo hala yapmaktayom bir ay 10 gun oldum baslayali. Ben acayip tavsiye ederim benim iki saat bile yaptigim oldu. . push ;

inşallah ya yeni eğitim dönemine fit başlamak istiyorum bıktım insanların beni kilolu görmesinden

Insallah insallah olacak senden cok umitliyim ben yapacaksin. Ogretmenmisin gulum . push ;

Her aksam yuruyus yapmaya cikcam ve ip atlicam anca oyle

limonlu maydanoz suyumu içiyorum bende ödem atma detoksu böyle artık

Insallah

Saat beste falan yedim alsam yemegimi 400 kalori eksik aldim ustelik bilmiyom gecenin ilerleyen saatlerinde naparim inan bilmiyom

Yok onu hic sevemedim ben anacim.

benim evimde yok fakat gittiğim spor salonunda en memnun kaldığım alet eliptik bisikletti tüm vücudu yormadan çalıştırıyor ve oldukça etkili

geçmiş olsun canım.. yakıyodurda ne kadar yakıyodur

Insallah zaten yemiyordum geceleri de ikinci kez bu kadar aciktim. Haftaya bugun 71.9-8 leri gorurum diyorum ama bakicaz

inşallah almadan dönersin

bunun en iyi yanı yorulduğunu anlamıyosun ve yürüyüşten daha keyifli

kızzz nerdesin hakimebu

resmen unutsuz vakayım 69 ları görmeyi planlarken 70,9 çıktım geçen hafta 70,8 di reglim diyemi böyle bilmiyorum ama çok moralim bozuldu

bi gidim evime bütün detoksları denicem burda zor oluyo

Kanka sen cuma gunu cignemissin ben persembe galiba sana cuma gunu soylemisim Önceki

yani mantıklı eve almak ama 1 sene daha bu evimdeyim taşıması sıkıntı olur diye vazgeçiyorum bilemedim

canım boyun kaç senin bide vücut ölçülerini alıyomusun

ben bi denedimde yiyemedim onu

Varsa oyle bir dunya bende gelirim seninle :))

sabah inşallah fazla çıkmam ya

yok canım ama çoğu şeyin az çok kalori değerini öğrendiğim için şuan pek bakmıyorum malesef 3 yıldır zayıflama girişimlerim olduğu için bide fitwell uygulaması telefona uygun değil dedi android işletim sistemine uygun değilmi acaba

:) daha sonra denersin sende işe yarıyo baya

Valla gulum saldirdim inanki gunlerin patlamasini yasadim pisman degilim Önceki

Yoo cok fazla degilki gulum bilmiyorum abartiyormuyum diye iki saat eliptige bindigim zaman dusunmustum ama simdi yine az bence yani

yediğimiz şeyler kilo verme hızını ve miktarını etkiliyor ama canım

tuz tüketiyomusun

Yinede giccik oluym arkadas harbiden ben eliptige biniyom inince gorusuruk ins

Merhaba kızlar bu eliptik bisiklet nasıl birşey, nereyi çalıştırıyor neye faydası var, ben De biraz basen problemi var da bana yarar mı, bir de çok yer kaplıyormu bu alet bilgi verirmisiniz

biravo biravo sana

Bence hergun tartilmayi denemelisin insani hepfrenliyor. ben hergun tartiliyorum ve motivasyonumu hep yuksektetutuyor. Hergun tartilinca birgun eksik birgun fazla cikiyor ya fazla cikinca spora asiliyor daha az yiyorsun. bende etkisi buyonde. Bir hafta boyunca tartilmayip fazla cikmak canimi sikar heralde benim. Birde reglde siskinlik oluyor haftaya daha net gorebilirsin 68leri falan bence

Bu sabah 72.2 ile uyandim odemlerimle basim dertte arti regl hadi

He ya cok sukur saat 12 den once yapmam lazimdi cunku telefonumda programlar var birinde 327cal vermem lazim digerindede 8000 adimi gecmem lazim. Ikisinin ortalamasi iste 10000 adim oluyor. Cok sukur bugun iki hedefide tutturdum misafir olmasina ragmen. Kessinlikle tavsiye ediyorum. Az once cok iyi hissettim kendimi. O arkadas fotumu cekti baya fitlesmis gorundum gozume en azimdan ordan burdan yag cikmamis

Oluyo böyle üzülme.. 75 değilsin en azından. Pes etme

Sporun faydasını görürsün Begüm. Biraz daha fazla su, biraz daha yediğin içtiğine dikkat.. giderek düşersin.

bi gidimde evime karar veririm bu sene çok yoğun benim için

Yok be anacim ilk on dkkadan sonra kronometreye bakmaktan sasi olcam. Aslinda telefona indirdigim fitwell programina mahcup olmamak icin bi tarafimi yirtiyom bildigin. Birde esimde kocum pozisyonunda onunda cok etkisi var onada mahcup olmamak icin yapiyom.

Netten baktım evet birebir kullanan birinden duymak istedim, peki marka olarak önereceğiniz varmı, iki çeşitmiş heralde bu alet sizinki nedir, fiyat vs. Benim kilo problemim çok yok ama basenlerim belirgin biraz rahatsız oluyorum, leg Magic diye bir alet var hangisi uygun olur bilemedim tanem87

Iyi ozaman super dahaaklindan gecirme

Aaaa 73 u goremedim ya la ben :) hala 74.1

benimde aklıma düşürüyo ya

canım süper gidiyosun ben 75 i gördüm tartıda biraz önce dün kendimi yemeğe vermiştim sinirden dikkat ediyorum artık tekrar inicem inşallah

Bu arada bugun kizimi doktora goturduhum icin kilo bildirimi yapamadim bugun sabah 72.7 ayni yani... 50 dk eliptik binildi birde kizlar benim eliptigin resmi sayfalardan birinde ama nerde

suan eskisehirdeyim kilomu merak ediyorum yolculukta hersey yeniyor saat 12de polatlida ceyrek kokorec yedim :)

Dene dene. Ayran detoksunu dene bakalim nasil olcak ise yarayacakmis kac gunluk detoks

Cok sukur ki boy var bizde oda olmasa zaten ohooo. Sen 70 kilosun dimi

ya benim liseden arkadaşlar toplanıyor zayıf gitmek istiyorum

Aaaaa biri beni gorduuuuu :) Tesekkur ederim baharcim cok sagolasin. Bende bugundum 75.1 insallah saglikla verirsin sende takip ettigin ve cvp yazdigin icin cok tesekkurler bahar-bahar Yeni

kız burdamısın

regl dönemin 4 5 gün önce bitti canım ilaçta kullanmadım anlamadım ne oldu

sayenizde buraya yazdığım yazıyı hatırladım :) 9 ekimde tam olarak spora başladım dün 65,8 kilo geldim, spor ve beslenme yi düzene koymak gerçekten işe yarıyor

ya boşver onları herşeyleri hazır geliyo elinin altında dünyanın imkanı var

Duraklamaya girdim zannedersem ama en yakin zamanda tempomu hizlandiricam suan annem misafirim spor ve dikkat etmede azcik kayma olabilir hatta miniminnacik. Önceki

1 saattir temizlik yapıyorum şimdi bide yürüyüş yapıcam bu hafta 68 i görmek istiyorum daha tartılmadım belki yarın sabah tartılırım..

Sok diyet uygulamadan durmasi gecmiyir galiba kilonun diye biliyordum yanlismi ama. Hergun tartil bak benim gibi gercekten bu haftada oyle dene bakalim. Hergun sabah wcden sonra sadece ic camasirlariyla tartil ki kiyafet artisi eksisi olmasin. O zaman daha net olur

Esim hasta bugun tek kelimeyle aburcubur manyagi oldum. Esimle yedim hersey oda yesin diye. Olsun pisman degilim onun cani sagolsun iyilessin

Kızlar ümitsizlik yok.. dün salçalı ekmek yendiyse sabah ekmek yenmez, meyve kahvaltısı olur, ekmeksiz omlet olur.. roxen2303 senin bu kaçamaklara cısss demen çok şeker :) İyi ki de diyorsun!

Benim altis LF-1200 modeli. Simdi baktimda yer kapliyir baya. Ama memnun kalacagina r, inim brn 350 ye falan almistim gittigidiyordan

kızlar ben eliptik bisikletle spor yapıyorum öneririm acayip terletiyor

bugün sporu yaptım biraz biraz yemeğede dikkat etmeye çalıştım

Tugbacim aci cehreyi dene gercekten. bende baya ise yaradi

Ssiiimmdi oturdum totomun ustume. 1saat eliptige bindim mekik cekmedim daha

kız bende burdayım.. acı çehre attım az önce bakalım gidecekmi şişlik

kız onada çok bel bağlama sonra tuvalete çıkmada sıkıntı yaşarsın

Eveeett kizlarr merhabaa ben geldim. Bayram tatilim bitti ve suan evimdeyim cok sukur. Uzun zamandir bi on gundur netim olmadigi icin kilo ve spor bildirimi yapamadim ama benim memleketime gidip kilo alarak dondugumu dusunen varsaa hop dediiikkkk :))))))) Henuz evden cikmadan gormus oldugum son kilom 71.8 idi. Esim ve ben dahil kilo vermeyi aoyle dursun en az 73 falan olurum diye dusunuyorduk ama ben asla kendimi salmicam yuruyus vs yapcam gec saatlerde kesinlikle bisey yemicem diye tam motive olarak gittim ki elhamdulillah aynende oyle oldu. Hergun en az yarim saat ama on gune ortalamaya vurursak funde 45 dk yuruyus yaptim ve kesinlikle bisey yemedim gec vakitte. Netim olmadigi icin kalori hesaplamasida yapmadim ama dikkat ettim ve bu cabamla kilo almayi birak en son 71,0 gordum. Ama 71i gordugum gun regl donemime girdim odem toplMy basladim. ve vucut hem geri donus yolculugu ve regl sebebiyle 71.5 oldu. Az once geldik ve ben actim saat 11 de baya yedim ama yolculujtan geldik haloyle baya ac kaldik on saat yolculuk. Iste boyle. Guncel kilom 71.5

hakimebu 2 gündür yoktum neler yaptın

Hadi yaa:) nasipte ne varsa o oluyor gulum hakkinda hayirlisi olsun. Okulu nerde okuyorsun peki

amin amin senide canım keyifle yaptığın çok belli sonuçlarını alacağına eminim bende o istek olsa 4 aya 90-60-90 olurdumda sen benden önce ulaşırsın gör bak

Ben pek yazmiyom zaten haci oyle cok ekstrem bisey olmadiktan sonra. Bi kilo bildirimiyle sporu yaziyom

Meraba acaba rica etsem benide bilgilendirebilir misiniz biraz ben 30 yaşındayım boyum 162 kilom 63 ama inanılmaz bi gobegim var görenler 5 aylık hamile sanıyor ciddiyim yandan bakınca one doğru giden iğrenç bir göbek şu icsem yarıyor derler ya benimki de öyle bişey ama bugun karar verdim diyete baslicam 53 olmak istiyorum sizinde tavsiyelerinizi dinlemek isterim yalnız spor imkanım yok çalışıyorum maşa başı bi iş

Sabah insallah 73 lerde olurum artikin

bilmem ne cinsi hangisi tabi canım koyma

Heee yemiyem dimi ((( Simdi yogurtkurunu yiyomda cok tuzlu geldi bana

Tesekkur ederim gulum cok sagolasin

bende çekmemiştim ama birkaç resim var eski halimden arada açıp bakıyorum gencecik yaşımda ne hale gelmişim diye kendime kızıyorum

kesinlikle bırakma ve yemeni biraz düzene koy ben kalori hesabına başladım, aslında amacım kaloriyi hesaplamaktan ziyade yediklerimin içindeki karbonhidratı görüp kıstlamak tı bu bile yetti bana Önceki

hakimebu günaydın canım bugün 70,8 çıktım 100gr eksik sadece ama olsun

Yok ya kasma kendini okadar ters teper yoksa

onun faydasını gördünmü ya

Coooookk sagolasin roxen cim :))) insallah kalkinca 73 leri gorurum

bende bayrama kadar 65 olmak istiyodum ama zor 6 kilo vermem lazım

hergün 500 gr versem ne güzel olur Önceki

Canım yine geç oldu cevap ama kusura bakmazsın.. başka bu kadar iyi bi iş çıkmadı bana sorarsan, Kuzey fırtınası harbiden öyle bi diziymiş ki, diğerleri o tadı vermiyo sanki, kuzey güney'den sonra çıta acaip yükseldi bende :) avrupa yaksını 1. bölümden tekrar izlemek iyi geldi bana, o da 100. bölümlerden sonra sıkıyo biraz. sizin tavsiyeleriniz varsa alayım gerçekten ihtiyaç oluyo, ben daha çok mutfakta iş yaparken dizi izlemekten keyif alıyorum.

Cok sukur etkisini gosterdi biraz hafifledim ya kac gundur sis sis sis patlicaktim

Pişşt, selam kızlar roxen2303 69 oldun muuuuuu?

hadi ya ben sevdim

Bugun etek denedim 42 beden oldu. 46 beden giyiyodum iki bden inceldim. haklosim bu hafta kasmam lazim ama bu hafta icinde gidiyoruz memlekete bakalim nolcak

Iyi masallah iyi gidiyosun. Sukurki 72.5 tayim bende rtok. Bayrama birak 70i 71i bile goremicem galibA

Tv basinda uyuklAma moduna girdim haci sen napan

daha bişe yok bakim evime gidince nolacak orda tek başıma kalıyorum sıkıntıdan artık

tamam canım bende şok diyetlere bakıyordum ne yapsam diye bu çok iyi oldu :)

Gunlukcum bayadir seni ihmal ediyorum ama iyi gidiyor sayilirim. Bugun 72.8 Spor aynen devam ama yavasladi biraz sanki kilo verimim yinede sukur

evimde yok ama gittiğim spor salonunda en sevdiğim alet eliptic, tatil dolayısıyla spor salonuna gitmiyorum şuan evde bişeyler yapıyorum eylülün ilk haftası tekrar başlamayı düşünüyorum.. çok güzel yapıyosun dizi izlerken zaman nasıl geçiyo farketmiyosundur:)

şimdiden süt yoğurt bişey ye geceye bırakma bence

site bizim baksana kimsecikler yok

Baktim turk pek beni acacak dizi yok bende forever diye bir diIye basladim yabanci ama cok akici etkileyici cok pis tavsiye ederim. Altinci bolumdeyim

Tmm herzaman beklerim topikimee :))))

benim hedef 60 sporda en azından 4 gün olsun istiyorum hayatımda

iyi geceler

kız sen naptın bugün bırak misafir yesin eşlik etme

ben yaptım sporu 35 dakika yürüyüş 15 dakika bölgesel hareketler benden bu kadar:) sendende bekliyorum

ooo ödül var sonunda iyimiş vallahi 68 olunca alınacaksa o 1 ay kalmış sen eşine söyle hazırlasın kendini

Yabanci dizilerden cok biriktide hic icimden gelmiyor onlari izlemek. Esim baya pnerdigi diziler varda ben izlemiyorm niyeyse. Turk dizilerinden varmi senin tavsiye ettigin

kız yeme bu saatte o kadar emek veriyosun spor yaparken harcadığın çabayı düşün

ya ben napim 69,8 çıktım ama tuvalete

vallahi çok güzeldi 5 dilim koymuşlardı ama 3 tane yedim nescafe yaptım şimdi onu içiyorum

ivet ya erken uyusak ne güzel olur

Kanka b kafa dinlemek icin oturuyom bu saate kadar kucugu uyutuyom yakiyom sigarami uzaniyom kanepeye utopyayi izliyom sabah 10da 11de kalkiyom ohh mis:))

Vawwwwww ben sana demistim haci :))) bende 73.2 ile karsindayim

Bende onu anladimda o yuzden ms yazayim dedim

evet canım haklısın o neki diğerlerinin yanında

Aksam fazla kacirdim ama kalorimi asmadim sukur. Sislik yok gibi ama yarin 72 yi gormeyi cok istiyorum faydali olur belki napsakki . push ;

maşallah size gerçekten

Evvvetttt 75.1 geldim bugun cooook mutluyum. Vucut galiba kilo vermeyi hizlandirmaya basladi. Yarin 74 u gorurum boyle giderse :)

yeni başladım bende ama etkili bi hareketmiş deneyebilirsin sende :)

Hangi hareket gulum

Bugun tatil gunum or ymicam dun 40 dkyi tamamladim eliptikte. Askinda dundu benim tatilim ama unutmusum 25 dk bindim 40a tamamladim nugun spor mpor yok

yicem şimdi zaten normalde daha geç acıkırdım ama bende nasıl biliyomusun hiç açlık hissetmiyorum sonra birden sanki 3 gündür bişe yememiş gibi oluyorum

yok kız 2 saatte bir yiyorum . push ;

konunun adını hatırlamıyorumda yapmışlar yani sen sporunu yaptınmı

Harikasin harika

Tebrik ederim.. Benim de başlangıç kilomdu 72.6... yani yola yeni başlıyoruz, Her hafta eksilerek, hafifleyerek güzelleşerek yola devam

Eee nasil olcak birde asker yolumu bekliceksinn

bende dondurma yedim

73u gormem diye tahmin ediyorum askinda ama bellide olmaz. 72lerde kalabilirim artik

yarın sabah tartıldığında da pişman olmazsın umarım:)

günaydın kilo geliyorrr öhömöhüm 69,2

kaçamak yapacaksak yoğurt yiyeceksin aşırı açsan içine salata da ekle bu olmaz sonra niye kilo veremedim oluyor hiç yakışmadı sana

Vallami? Hadi insallah ya insallah

Kadinlar kulubu gercek anlamda beni hayal kirikligina ugratmis bulunuyor. Hani burda herkes birbirine destek verirdi? Olecegim acliktan burda yeme diyen bi yol arkadasim yok ya...

ben bu aralar içmemeye karar verdim . push ;

Manti yapipyiyesim var ya yok boyle bisey

Roxeeennnn Önceki

Tugbaaaaa hosgeldin yaaa nerelerdesin? Arada ugrasana ozledim valla cok sukur 73 gordum ins yarin 72 yi gorurum. Sana noldu niye durduki acaba. Vucukdu sasirtacak biseyler mi yapsan acaba

Hay Allah seni 90-60-90 etsin beee :) evet aslinda simdi dank etti sen deyince 2.5 saat spor yaptigim. Harbiden bana masallahmis :))))

Anam agladi bugun direksiyon sallamaktan cok yoruldum

evet ya çok kötü yapıyor ama napalım kısa sürede çözüm.. bende hergün kullanmıyorum zaten senin kullanıp kullanmadığını merak ettim dediğin gibi bağırsaklara zarar verebilir

ben adanadaki evime gittiğimde temizlerken 3 günlük spor yapıcam çok fena haldedir cadde üstü bide toz doluyo

Ulen bi givik oluyom cocuk dogurup eskisinden daha siki ve fit olan karilara. Funda arari gordum simdi tvde bu nedir arkadas ya insanmi diye dusunuyorum bazen bu gudubetleri

umarım sağlıkla verirsin kilolarını şok diyetlerle verilen kiloları korumak zor oluyor bende 5 günde 5 kiloyu yapmıştım 3,1 kilo verdim 2 sini geri aldım aklında bulunsun buda

kız ben akşam 3 dilim patatesli börek yedim

yinede tahmin ettiğin kadar çıkmadı canım ama hedefinden şaşma yahu bayrama 70 görecen

bilemedim şimdi kaç gün önce yedik

Heee valla biliyor zaten sen yeterki ver aliriz diyor kacari yokki. Su halde bile bes kilo vermisken cok hoslandi bi bes daha versem bildigin cillop

Koskoca bir sene be gulum o zamana kadar sifir beden olursun birak bosver imkanin varsa hemen al dusunme. Tasinmasini falan dusunme sonunu dusunen kahraman olamaz kanka. Al pisman olmazsin sonuna kaa eliptik

Fitwell hesabina goresizinde 350-360 arasi yakmaniz lazimeliptikte orta siddetli bir egzersizde valla cok sukur suan itibariyle 4.5 kilo verdim yaptiklarimla

Yemekten kismaktan ziyade spora aban bence daha da sikilasirsin . push ;

Kizlar cok tesekkur ederim desteginiztebriginiz icin cok sukur iyi gidiyoruz. Hepsini verdigimiz gun daha da iyi olcaz insallah

Hee o olabilir ama bu saatlerde zor oluyor acikiyoz. Yeterince yiyop spora abanmak lazim. Biride ben olayim bende 21 inde memlekete gitcem insallah o zamana kadar 70-71 i gorurum.

doğru spora ağırlık veririm bende

hayırlısı be canım o zamana gelene kadar bakim neler olacak benimki diyorum ama bu aralar aramız eh işte

Merhaba hanimlar... 27 temmuzda basladigim mAceram sonucu da tam 3 kilo vermis bulunuyorum. Simdi gelelim neler yapiyorum. 1- gunde mutlaka en az bir saat eliptik bisiklete biniyorum ve bu sekilde en az 10000 adim atmis oluyorum ki kilo vermeme en onemli etken bu. 2- normal yediklerimi azaltarak ve saat 6-7 den sonra birsey yemiyorum. 3- gunde en az 2 bucuk lt su iciyorum ki bunun 1.5 litresi bir cay kasigi karbonatli sudur. 4- iki bardak yesilcay iciyorum 5- yatmadan yogurt pulbiber yarim limon karisimini yiyorum 6- 200-400 arasi mekik cekiyorum 7- fitwell diye bir program var onu telefonuma ve ipad e yukledim ordan bana belirledigi 1652 kalorinin altinda yemekler yiyorum ve ordaki 17 dakikalik yaglardan kurtul zayifla egzersizini yapiyorum 8- aburcubur ve kola manyagi olan beni frenledim arasira kolada iciyorum aburcuburda yiyorum ama aksamlari degil gunduzleri oluyor bu. su icmezdim dusunun kolaya saldirirdim hep. Eee kolayi birakinca ve spor yapinca gidiyormus onu ogrendim... 78.6 ile basladigim bu maceraya 75.6 ile 68 kadar devam edecegim.. Bu basariyi katlayarak gitmek istiyorum. Dualarinizi ve destekleriniZi bekliyorum. 27 agustos 73.5 yani 5.1 kilo verildi cok sukur :)))

Bir fincan cekirdek taaam 324cal. Kabak cekirdegi ise bir fincani 47cal. Tercihi sen yap kanka

ben tartılmamıştım bugün yemek olarak iyi ama spor yapasım yoktu 35 dk yürüdüm sadece

Sagolun hocam cok tesekkur ederim. Simdi bu onumuzdeki 15 gunde 15000 adim yapmayi planliyorum bir saat eliptik ve yuruyusle toplam. fitwell de kilom dustukce kalori hesaplamasi guncellemesi yaparken kalori alilim artiyor. 1700-1800 kalori gunluk almam gerekn kalori ama suan 71.5 ile guncelledigimde fitwelli 1900 kusur kalori alimi verdi sizce kacta kalmaliyim hocam

Kızlar biraz eski bi cevap ama ben Kuzey Güney dizisinden pek hoşlanmamıştım ve tv de izlememiştim, sonra ramazanda 1. bölümden bi bakayım dedim youtube dan izledim ve hastası oldum, belki size hitap etmez ama o masum aşk nameleri ve Kıvanç Tatlıtuğ'un muhteşem karizması, oyunculuğu izlettiriyo.. Diğer oyuncuların da hakkını yemeyelim, hepsi ustaydı hepsi çok doğal oynamıştı ve bence harika bi iş çıkarmışlar.

ivet ya allah affetsin kötü tadı ama herşey fıstık gibi olmak için

ay maşallah resimdekide kızlardan biri herhalde:) çok yok yinede aramızda genciz güzeliz hala vallahi benim annemde böyle yaptı babam 45 yaşında üni. gitti:))

Hocam ben daha 69 lari gormedim o yol arkadasimin roxenin kilosu. Ben daha 73.5 lerdeyim. En son 73.2 yi gordum 3 gun once ama uc gundur 73.5 bugun ise 73.6 daydim. ptantalya

süpersin canım spor çok yapıyosun karşılığınıda alıyosun :) bende bölgesel sporlar yapıyorum inşallah faydasını görürüm

Hadi insallah ama zor gorunuyor yaaa

Roxennn

ay keşke olsa 1 ay böyle gitse yeter

Evet ya insallah insallah cok tesekkur ederim temennin icin. Sende ne kadar fazlalik var yapiyormusun biseyler

Allah Allah 73.6 geldim bugunde anlamadim yaa noluyo

Dort tane almayi dene. On dislerinle bikac parcaya bol yut hemen bir ltsu ic tadi berabet bisey zaten ogur ogur mahvediyor beni

Bugun noldu bana boyle bilmiyom saatbeste yemistim ondan aciktim galliba.

ben ne yesem acaba ya

görmedik bacım ama gösterirsen görürüz Önceki

Nerde gordun yeminle falan olmaz ya

Yuh bu ne yaaa masssallah kanka super gidiyorsun. Ben 73.3 geldim bugun daha fazla bekliyordum bunada sukur. Dunden 100 gr fazlayim. Nasil iyi gidiyor dimi hergun tartilmak motive ediyor insanmi

Zannediyorum yarin fazla cikcam 73.8 ler falan gorebilirim. Spor yapmadim ya bugun ondan. Bakalim nolcak

Geeldim bir bucuk saat eliptige bindim 250 mekik cektim suan uzaniyorum naptiniz kizlar? Roxencim ne uzumu bu saatte bende acim amaa

bu şekilde yapılıyo canım :) Önceki

Ptatesli borekler guzelmiydi? Ahhh ahhh hafif biaeyler ye sende

yarın alcam canım yazarım sonuçlarını :)

inşallah allah emeğinin karşılığını versin herkese:) aynen öyle ne yiyoruz içiyoruz biliyoruzda tanımıyoruz birbirimizi:) vallahi ben 21 yaşında bir öğretmen adayıyım ailemin yanında kalıyorum şimdi iskenderunda burda diyet yapmak çok zor biran önce evime gidip değişmeyecek bi düzen oturtmak istiyorum benim çok anlatacak yok aslında ya şimdi farkettim

bana yemişleri sorma canım ya ben onları doyana kadar yiyorum

Aynen banada oluyor her cignemede birde on dislerle cogniyom hemen yutuyom o halde bile ogur ogur mahvoluyorm. Bugun 72.3

O degilde bu yeni aldigim pulbiber bata tuzluymus onu napsak ya

çok açım ben bugün ya midem delindi üzüm yiyorum şuan

Tebrik ederim.. istikrarın sonucu! 6 kilon gitmiş. Ben de 29 Eylülde başladım 71.5 dim ama tarihler 29 Aralık ve hala 68 im :) yediğim için galiba.. galiba değil kesin yediğim için :) neyse kar kardır artık 68'im en azından Spora devam edicem..

niye kız şişmisin

Slm arkadaslar bnde cumartesi 86.4 isvec diyetine basladim dun dayanamadim tartildim ve 83.6 gordum super bisey bu benim icin

710 falan oluyor bir saat canim. Ben fitwell uzerinden hesapliyorum

O kofteden artan kiymayi pisirdim ekmegin arasina koydum ve yiyorum ahhh ah

regli döneminde misin? vucudun su toplamış olabilir veya ilaç felan kullandın mı 69 ları görmüşsüno aradane oldu da çıktı onu bilmek lazım ama haftalık tartıl 2-3 kilo bile oynama olabiliyor bazen

Kizlar bende bikac dilim kasar peyniri yedim simdi ( bende yapayim bari bu hareketi

ay ne güzel yapmışsınız vallahi bravo bende istiyorum eliptik bisiklet:)

Yok etmdi bu sefer. Olsun hic olmaya 73 u sabitledik. Yarindan daha umutluyum insallah

geçmiş olsun canım.. ben 69.3 gedim

Tamam gulum insallah kulagima kupe ettim soyediklerini insallah bayaaa bilincaltina yolladim kilo almicam ustelik veripte gelcem insallah insallah

Kalkip peynir yedim bes alti parca ama hala acim bugun en son saat dortte yemistim ama baya saglam yedim toplantida. Cok yedigim icin aksam yemegi yok dedim ama cok pismanim keske birazdaha yeseydim saat alti da

Insallah tek temennim bu Bugunluk beni idare et kocum hassas gunumdeyim

Bugun 73.0 geldim uc gundur biraz azalsada hareketLerim iyi gidiyor

Ben yiyorum ama sporda yukleniyorum. Cok sukur kilo gidiyor az az da olsa ben sporu hayatima soktum yemekten aburcubursan kistim bu bile devrim benim icin. Fazla da kasmaya ferek yok az az gitsin ama gitsin. Puf nokta saat 6 dan sonra hicbirsey yeme su cok ic okey benim icin

hakimebu hergün kullanacak mısın sen

oda ödem yapabilir tuz su tutuyo vücutta bu hafta biraz tuzu azaltıp güzel sonuçlar alabilirsin

Canım 18. sayfada 30 Ağustosta link vermişsin tavsiye linki

elipticte kaç kalori harcıyosunuz

Bilmiyorum ki emin degilim. Buguun fazla cikacagimi dusunuyordumm ama 100 gr eksik ciktim cok sukur. Cok sevindim

inşallah artı çıkmaz

vallahi bu 3 gün çok iyi gidiyo ödem bile olsa giden iyi oldu.. sende niye artı çıktıki acı çehre fayda etmedimi

başkasında diyorumda kendime olmuyor bu aralar

Kanka 4-5 kilo cok zor ya versen bile saglikli olmaz niye bu kadar hizli vermek istiyon

benim son sene benimkinin benden sonra 1 senesi daha var sonra askerlik var varda var

Ozaman yiyorum direk haci

Amin cok sukur iyilesti arrik daha iyi. Uc gun ama baya kotuydu fena usutmus. Cok sukur bugun iyi. Ama ben bittim bu sefer. Toparlanmam bikac gunn alcak galiba evi b. k goturuyor temizlik yapcam. :) cok calismam Lazim coook

Evet ama buda bi can yaa :)

#esiylemutlu tugbaaaa su patates yogurt diyeti de nedir?

50 tane yapıyorum canım mekik ve sguatta yapıyorum

Ah bi ona pismanim gulum en basta cekmedim diye. Simdide zaten baya verdim sikilastim cekmek gelmiyor hic icimden ama ben cok iyi biliyom o hallerimi kazidim beynime

sağol canım yarın alayım bende inşallah işe yarar

Ay bana diyene bak yaa kiz noliy bize ayyyy bayilazaamm

Insallah elimden geldigince gayret edicem insallah almam ki hiic umudum yok bu anlamda cunku kurban bayrami bir, ikincisi eliptik bisikletimden ayri kalcam yuruyusle kapatmaya caliscam artim ip ile birde

Yunus emre diye biz dizi izledim turk dizisi, digeride dirilis ertugruldu. Ben pek dizi izlemem de o yuzden bunlari cok begenmistim

Insallah ikimiz beraber istedigimiz zamanda veririz kilolarimizi. Birde aramizda kalsin esim bana altin bilezik alcak 30 gr oda beni kamciliyor. O bilennnzik bu kola gircek haci o kaa :)))

hakimebu inşallah başarıcaz benim yolum var daha senin 5 kilo kaldı

2,5 saat nerdeyse iyimi diyorsun maşallah o yeni oturduğun totonu kaşı canım

Goruyorsun zaten bak nasil incelmissin masallah gulum ya superiz ikimiz buisi bitircez insallah gulum

tebrik ederim canım çok sevindim

Daha spor yok bende aksama artik insallah.

verirsin geri canım merak etme.. inşallah vermişimdir senin gibi bende tartı alamadım ki ben bi yere çıkamıyorum kendim çevreden dolayı eşimde çok yoğun bu ara arada kaynıyo işte :) neyse vermiş olayımda iş ona kalsın artık. perşembe günü hastane randevum var eşimi kıstırmışken o zaman alırım büyük ihtimal

huhu selam canım bugün itibari ile 69,8 oldum

Bugun 72.7

iyimiş bari spora devamsa

Simdi ciftlikten geldim 45 dk yuruyus yaptim6452 adim

Birde bu durumdayken bile 1 saat 10 dk eliptige bindim ciftlik isi bana kaldi tabi bugun ordada baya yuru ugras derken 13000 kusur adim attim yine fena sayilmam bide 100 mekik cekersem iyi olcak insallah

allah şifa versin en kısa zamanda canım Önceki

Ama etki etmedi en son iki kullanimimda o yuzden bu sefer umitliyim siskinligin gitmesi icin. Zaten bende taraftari defilim berbat bi tadi var ya tovbe tovbe

Cok sukur ki bu gun gorevlerim tmm simdi yatmadan bi yogurt kurum var yiyecegim. Sporumu neyim yaptim gonul rahatligiyla uyucam insallah. Yarin bakalim 75.6 dan

Benim bir saat eliptige binmem lazim sende al su kucuk bisikletin pedallarini cevir dedim. O yarim saat dayanabildi ben bir saat eliptigime bindim toplamda tam 10000 adim attim mekik cekmedim benu 200 de mekik cekeyim diyorum. Az once evine attim geldim onu simdi geldim

kız sen niye yediklerini yazmıyon bakim

Evet artik kendimi gorunmez ilan ediyorum. Bir Allahn kulu bakmadi hic kendi kendime konusur oldum.

Ahh gunlukcum ben bile ugramaz oldum dimi sana... Ama sana super bir haberim var ben. Carsamba tartildim sabah tammm 74.0 geldim dun ah vahlarim gitti. Birgun oncesi 74.8 gekmisken hamdolsun 74.0 geldim bir gun sonra.. Ben anladim bagirsaklarda bi problem olmustu onu 4 acicehre cigneyerek hallettik o siskinlik birden indi tabi baya wc ile dost hayati yasadik :))) elhamdulillah bu sabahtan coook umutluyum sanki 73u gorecek gibiyim. Bugun 55 dk eliptige bindim 150 mekikle bitirdim dun 1saat 20 dk binmistim 45 dkda yuruyus yapmistim o gazla 74.8 gorunce delirdim haliyle verdim kirbaci verdim kirbaci :)) ama bugun birazdaha fren fren fren...

sağol canım benim başarıcaz inşallah :) 3 gündür açlıktan ölücem evde patatez diyeti bitirdi beni yoğurtta uyutuyo sürekli :) ama etkisi olmuş sanırım biraz bugün son günüm artık

Karisik ikiside var gulum. Sen dort tane cigne hemen su ic bol bol. Insallh sislikten kurtulursun Allahin izniyle

bu hafta öyle yapayım o zaman ben regle bağladım artı kiloyu umarım öyledir

Az once baktim 73.6 geldim simdi yogurt kurumu yiyorm bakalim sabah kac cikcazj

Bende bugun 50 dk eliptik 100 mekik ile gunu bitirdim esim hasta oldugu icin ciftlik isleri bana kaldi ve cok yorgun oluyorum iyilesince eskiye doncem. Bugun saat 9da aksam yemegini yedik o kotu oldu sadece. ins yarin 73.1 in ustune cikmam

Kullaniyonmu sendr profil resmindeki kiz bana benziyor haaama brnim gozler renkli

Hayırlı olsun, başarılar dilerim.. Azmin elinden hiç bir şey kurtulamaz Spor aktivitelerini çok beğendim.

Ayynen oyle ya inince anliyosun yoruldugunu. Zaten ipad den biseyler izliyorsam hic anlamiyorum ama simdi takip ettigim dizileri bitirdim biraz skiliyrm

Yoo hayir yemedimde bu alsam misafirlige gittik acayip karpuz yedim. Bikactanede biskuvi

Dun benim tatil gunumdu haftada alti gun spor yapiyorum eliptik yani. Simdi totomu kaldirabilirsem bende bi bineyim diyorum Önceki

canim yol arkadasim benim :) masallah sana. diledigin hersey hayirla olsun insallah. Sen benden kuccukmussun. Ben 28 yasinda biri alti biri birbucuk yasinda kizlarin annesiyim. Evdeyim cocuklarimla uni okumadim ama esimi okuttum:)))

Senin kilona biinebildem cabucak saglikla oh mis

Uuuuuwww supersin roxenim harika bi haber bu harika. Veee bende 73.3 geldim

Buraya koyamam kapaliyim ben erkek bilmem ne falanda giriyodur

Kanka nerdesin bugun 73.5 yine. Bu gece 3 saat uykum car esim hasta atesi dusmuyor kompres yapiyorum sekizde kahvaltimi yaptim. Sende durumlar nasil

bende yeşilçayımı içiyorum

72.3 Cok sukur 72yi gordum hemide yaninda 3 ile beraber ennn sevdigimden :)

evde de yokki kuşum

ne güzel sana destek oluyo burda okuyorum fazla kilosu var diye eşlerinden hakaret duyanlar var sende gördün muhtemelen.. bu kadar spora sen çok güzel sıkılaşıyosundur öncesi sonrası fotoğraflarını mutlaka çek motivasyonun düştüğünde bakarsın:)

cık cık cık hiç olmamış

benim çok midem bulandı ya halada bulanıyor her an kusacak gibiyim çok kötü oldum

Hemde spor tatili gunumde 9 gundur arasiz spor yaptigim icin yorgun dusen ruhum bedenim ve hirsini mideden alan bir nefsim var. bu seferlik boyle tamamen tatil pldugum gun herseyiyle koyverdigim bir gun. Ve son gun

görürsün canım daha kaç gün var bayrama haftada 1 kilo versen yeter sen biraz yediklerinede dikkat et bu hafta bak gör 1 haftada bu yaptığın spora 2 kilo bile gider.. şuan kaç beden giyosun

Dort tane acicehre cigneyim diyorum napayim?

kız sen ne yiyosun

sende kayışlımı var manyetikmi bide ne kadara aldın canım bende evime alsammı spora yazılmak yerine

bu gazla sporu 1 saate çıkardım bugün iyi motive oldu bana ve dün gece 11 de dondurma yedim ben

eeeee neler oldu uzun aradan sonra?

ay ne güzel ben 45 dk spor 45 dk ev işi bugünlük bu kadar fazla bile

inşallah.. yarında benim tartı günüm bakalım sonuç ne çıkacak

Karnimdan isyan sesleri yukselmeye basladi gurul gurul gurul...

bende var ondan geçenlerde kabızlık sorunu oldu attım 2 tane ama bu sefer faydasını görmedim sende ne güzel işe yaramış

Iyi aman cok sukur gecmis olsun ya. Bende iyiyim cok sukur hastanekerde geciyor bikac gunden beri Allah beterinden saklasin. Buyuk kizimin dis problemleri var ona gittim bugun kayseriye baya yorgunum. Ama bir saat bindim yine cok sukur bi on dk bincem insallah. Acaba araba kullanmak kalori yaktirirmi acep :)))

Iste bnde o etkiyi ariyorum hani biliyondur 73.0 dan72.3 u gordugumde bu etkinin sebebiydi. Sende tartiyanasil yanaideki bu durum. Ama bir hafyta yine yuksek ciktimcunku odemmis cikan bendeki

Costum bugun bildin suan kendimden korkmaya basladim ki bugun hic spor yapmadim

Pardon yanlış. Olmuş 20 yaşındayım yazcaktim

tahminimi söylüyorum 73,1

20 21 eylül 65 64 olmak istiyorum

45 dakika yürüyüş 1 saat eliptik az değil bence canısı

hiç olmadı bu

her birini 1 bardak suyla çiğneyip yuttum inşallah işe yarar

ben ayın 14 üne kadar akşamları çorba salata yicem

aklın yolu bir ama ben yinede akşamları biraz kısıcam

bende çok acıktım bi bardak nescafe içtim sade bana iyi geliyo o

ben bugün bütün gün karpuz karpuz diye gezdimde yiyemedim ya afiyet bal şeker olsun

Barones artik sendeyim canim seni yanliz birakmicam soz insallah hemen simdik geliyom topigine

Acayip sinir oldum ama tabi birakmak yok yani. Hayret bisey ya. Insallah daha birde simdi 74.1 gormusken yeniden ayni sayiyi beklemek var tartinin basinda kac gunde gelcem bakalim yeniden 74.1e

bol suyla tüketmek gerekiyor.. ben etkisini gördüm canım inşallah sende de işe yarar

Peki nasil gidiyor sizce durum

ay bide kararsız kaldım annem yapma yiyemezsin diyo

Önceki

bende bugün tek bölgesel çalıştım bakalım belki akşam heveslenip bide yürüyüş yaaparım

Hee ya tovbe yarabbim

her türlü yeni fikre açığım canım yapıcam dediğin gibi.. senin çiğnediğin acı çehre siyahmı yoksa koyu yeşilmi, yeşil olanlar daha etkili diye okumuştum

1 saat 10 dk eliptige binerek 9013 adim attim ama oldum oldum... Bu eliptik normal kosu bandindaki gibi kolay olmuyor adim attiginda iki kat nerdeyse kalori harcatiyor ve bayaa yoruluyorsun. 100 mekikle bitircem artik baya yoruldum

Masallah sana ben ciftlige gitmeden 35 dk eliptige binmistim simdi tutunumden sonra 1 saat daha binmeyi planliyorum bakalim

Az azda olsa gidiyorcok sukur sende durum nasil

Gulum nasil oldun

ben bugün çok açım yanlız

ben hepsini yaptırıp öyle alacam ya senin gibi zor olur

YRin nasip olursa memlekete yola cikiyoz. Ama yarin insallah 71i bir gorsem mutlu gitcem. Suan cok acim cok. Ama yemicem yemicem... Yaa lutfen yarin 71i goreyim

bencede görürsün canım çünkü daha 1 aydır yapıyosun vücudun alışmadı

73.1 geldim bugun dun aksam okuze baglamama ragmen. En dusuk oldugun gun bugun qma siskinlik hissi devam ediyor. Ins yarin 72 yi gorurum insallah

Sen buldunarkadaşlarını. ben tek kaldım

gayet güzel canım kaçamağı gündüz saatlerine alman iyi olmuş:) ara öğünlerde yeşil çay içiyorsun ya onun bir kupası yeşil çay diğerini sürekli değiştir nane, kiraz sapı, mısırpüskülü gibi hazır da alabilirsin sıkıntı yok daha iyi sonuçlar alırsın inceleyeceğim burdan da hergün yaz sen buraya öpüyorum

ilk günüm daha canım zorlandım biraz ama dayanılmıcak kadar değil sen bilirsin istediğin zaman yaparsın çocuklarla zorlanabilirsin belki :) 75 ten düştünmü canım

Nedir bu durum bi akil verin cok sikkin canim

Az once ikinci kez nefsime yenik dustum ve salcali ekmek yedim hemde doyana kadar. Cokta deli gibi acikmamistim esime yedirirken ellerimle bikere isirmayla baslyn salcali ekmek maceram tamamrn doymayla bitti. Esime yediriyom derken bi baktim o yemeyi birakmis ve ben hala yemisim. Evet cok kotu oldu. Yarin sabah 71 leri gorecek olan ben 72.5-6-7 lerle karsiniza cikabilirim. Uzgunum sadece cok uzgunum

Kalorilerimi asmiiyom hayvan gibi sporumuda yapiyom yaa Allahim lutfen yarin 72 yi goster bana lutfeen

Kessinlikle bacim oyle yap cok zor

Zaten uc haftadir kendimce diyet yapiyordum +plates 50 dk hic verememistim midem kuculdu zaten zorlamiyor fazla az once 4 incir yedim doydum hemen. Kolay bnce aciktigimi hissetikce su iciyorum veya kucuk salatalik yiyorum

yok daha hiç içmedim

Tamam deniyim insallah. Somdi 5 tane aci cehre cignedim az daha kusuyodum tobe yarabbim. Su siskinlik inse vercem zatwn biliyom direk 72.5 e inebilirim. Eger istedigim sonucu alirsam yarin kesin gorurum 72.5 bile ama nerdee

He valla cok sukur pampa :) oda olmayaymis yarim dunya olurmusuz bu kiloyla

Valla bildigin gpmuldum karpuza ama cok canim cekiyormusmus haberim yok bile. Nugun 1 saat 10 dk eliptik, 35 dk yuruyus 200 mekik ve 15 dk fitwell egzersimi yaptim superim icim cok rahat yatacam insallah kanka

Amin gulum amin. Sporda baya sebat gosteriyorum gercekten bende farkettim. Ben diyet yapmiyorum gulum hersey yiyorum. Ama cok degil saat alti yediden sonra bisey yemiyorum. Zaten oyle cok deli gibi yiyen birisi degilimdir ama kola cok iciyordum iste suyu yerine. Simdi light iciyorum bi kutu gunde okdar. Dusun gunde iki lt iciyordum. simdi suyu koydum onun yerine birde sporla gidiyor elhmdulillah. cok sukur bir ayda belden 4 gobektn 5 basenden 4cm inceldim. Spor hersey gercekten. birde bu eliptik mukemmel bir alet.

Tabi tabi insallah. Gene saatyediden sonrayemek yok. Orda biraz daha gec yeriz buyuk ihtimal yemegi. Sporla odare etmeye caliscam ama yine de cok pis korkuyom yaaa MEMLEKET ANNE YEMEKLERIIII YAAAAA

verirsin bence

ccnm hergün arttırarark başlayabilrisin 10 dk ile başlarsın yavas yavas arttırırsın bence tüm vucudu çalıştırıyor bisikletten farkı bu zaten benim markası dynamic resmni akşam atarım kendi resmimide özelden atabilirim tabiiki korse aldım buarada onuda takıyorum ben spor yapamadan kilo veremiyorum ama işte tembelliğim tutuyor maalesef kızımın bakıcısı bu aletle cok güzel kilo veriyor suan tabiiki diyetle beraber

Bu sabah itibariyle 3.5 kilo verdim kizlaaaar gerci topigime gelen giden yok ama olsun

Vallaa bugun sekeresarcam galiba cok canim istiyorr.. uc tane hatta dort oldusuan bayram sekeri yedim ulkerin lokumcuk yaza sekerlerinden

ben de senin gibi yapmayı düşünüyorum. inşallah. yeni hedefim bu galiba, spor olmazsa olmuyor zaten. markası ne? öyle çok çeşit var ki, çok pahalı olmasa iyi olur.

huhuuu tebrik ederim:)

bugünde mi yedin

et yersin tek ekmekten uzak dur protein diyetlerimiz için gayet uygun olur yürüyüş ve evde yapılan egzersizlerlede sporunu tamamlarsın alıcam zaten diye düşünme bence almadan hatta vererek dönebilirsin bak burda ne zamandır emek verip zarzor veriyoruz kiloları ama almamız malesef çok kolay o yüzden emeğini hiç etme canım

Heeyyyy kizlar kimse yookmu bisey diyecegim

Misafirim gidince yapcam insallah olurmu sporsuz

Hadi yaaa

inşallah canım benim

maşallah nasıl bu kadar spor yapıyosun ya

http://urun.gittigidiyor.com/spor-outdoor/dynamic-950-n-manyetik-eliptik-bisiklet-183414186 Buda iyiymis ama bak simdi. Zaten kesinlikle koltuksuz olmasi gerek Önceki

Bugun 73 leri gormeyi panlarken 74.8 ne ya

orda spor yapabilecekmisin

Ahhh ahh ivit yine

umarım böyle devam eder:)

kanka senin bana çok desteğin oldu yanlız bırakırmıyım seni hiç estafurullah canım öyle deme olsun arada o kadarcık bundan sonra dikkat edersin valla bende bilmiyorum nasıl inceldim belden 10 cm basen 4 cm incelmiş yoğurt kürünü bende yapıyorum 4 gündür onundamı etkisi oluyo bilmiyorum.. patatez diyetide iyi gidiyo şimdilik sende dene istersen canım biraz aç kalıyo insan ama dayanılmıcak kadar değil :)

sende boylusun maşallah o avantajımız var benimde 173 boy bende ölçü alıyorum her hafta ama santim santim gidiyo

Hosgeldin canim oncelikle. Cok sukur suan icin iyi giden bir calismamiz var sende birinci sayfada yaptiklarimi bi oku isine geleni yapmaya calis ama kesinlikle sporsuz olmaz ben sporla verdim diyorumkendi kendime yazilanlari okuduysan az cok anlamissindir nasil spor yaptigimi. Ama sunu unutma sadece kismayla olmuyorolsa bilevucut toparlamaz kendini ama roxenimin dedigi gibi netten egzersiler yapabilirsin ve fitwell diye bir program var onu indirebilirsin telefonuna yada tablete vs ye. Saat alti yedi den sonra biseyyemiyoruz sende ordan baslayabilirsin iki iki bucuk lt su ve bitki caylari icmende lazim

Aynen bende attim bqkalim nolcak. . push ;

bende 68 i gördüm sonunda 2 gündür diyet spor bişe yapamadım

Bugun su ayrran detoksunu yap 69 bile gorebilirsin

bende acıyı çok severimde üçünü karıştırınca yiyemedim

bişe yapmadım kuzum bende bütün gün sıkıldım evde napim.. sporumu yaptım iyi beslendim standart gidiyo

Masallah sana yarin sanah 11 de yine gidicem randevu var. bugun burger kingten steakhause burger yedin :))

Iki dilim kasar ile bitane misir pirinc patlagi yedim. A a hala cok acim. Birde bes alti tane aci biber tursusu yedim. Ay ben cok aciktim roxen napcam ya

Misafiride bozdum kanka :)

su iç canım doldur mideyi

Yarini merak ediyorum sadece. Dun aksam bildigin detoks yaptim aci cehre icimi bosaltti.

ben 50 dk yürüdüm bugün yetti

Hee ya sorma en delirten durum o. O kadar okut askerligi yaptir ugras didin, SONUC : yumurtacilik yapan adam :))) olsun ama bu isimizide cok seviyoruz hem beraber yapiyoruz cok zevkli bir is hergun yumura toplamak

bana dün çok fena etki etti

bende yapmam heralde bide ateşim var gibi zaten

Sorma ya bende bi goremedim 72yi. Cok sukur hala 73 lerdeyim ama

Yok gulum hergun kullanmicam berbat bi tadi var gaz yada siskinlik oldugu zaman cignerim ben. Sende hergun yeme bence afedersin ishal ettigi icin bagirsaklarda problem yapar uzun vadede. . push ;

Masallah sana masallah. Rabbim hayirla okulunun bitmesini hayirla saglikla zayiflamani nasip etsin. Cok sevindim senin adina. Az bahsetsene kendinden. Zayiflamaya o kadar odaklan, isizki ikimizde tanismadik hic.

çok şükür rabbim boylu poslu yaratmış

Evet cok sukurki gordum bakalim birazdaha cabamla 68 i gorebilecekmiyim insallah birlikte yapicaz kizlar insallh. Roxen yarin haberini bekliyorum cnm ins sende guzel kilo vermissindor

. push ;

Ya etki yok hala bende bugunde yedim ama hala umutsuz vakayim Önceki

Yuhhh ne yapiyon sen naptin ben yeni konularabakmadim

bugün hiç spor yapasım yok ki benim ya canım nasıl çekirdek yemek istiyor napıcam ben

Cok tesekkur ederim kralicem :) insallah bikmadan usanmadan devam ediyorum ki ben hic surekli olan birseyden hazalmazdim ama insan kilo verdikce daha da hirs ediyor

Ben diyette degilim biliyorsum sadece aksamdan sonra yemeyerek vermek istiyorum. Sonucta kalorimi gecmiyorum ya o onemli bence

Netten bo arastorma yaptinmi gerekli tum cvbi alirsin ama ben eliptikkolik olarak soyleyebilirimki mukemmel bir alet. Ben tam bir ayda 5 bucuk kilo verdim ve heryerden verdim. Orantili bir sekilde verdiriyor cok yer kaplamiyor benim evimde zatwn cok esya yok belkide ondandir ben cok memnunum.

Valla ekstra bisey yok yedigim ayni sadece sislik var wcye cikamiyom pek

Olleeeyy masallah sana gulummm supersin beee :)))

Selam canım başarılar dilerim bence çok iyi gidiyorsun :) Bende 26 Temmuzda başladım ve 5.3 civarı verdim. Şu anda hemen hemen aynıyız :) Son tartıldığımda 75.1 dim bende. İnşallah en kısa sürede hedeflerimize ulaşırız :)

Roxen 73.5 geldim yaaa

Dun 74.2 bugun 74.1

ben attım bile kuzum lakin sudan midem kalktı resmen 4 acı çehre 750 ml ılığımsı su

Manyetik aldim gulum ben 350 falandi galiba bi bakayim gittigidiyirdan almistim. bence hic gerek yok spor salonuna zaten bu tum aletlerin yaptigi herseyi yapiyor vucuda. Bence almalisin. Altis benimkinin modeli . push ;

şu 69 a bir inebilsem tekrar hırslanıcam ama yok gitgide alıyorum.. inşallah bi faydasını görürüm 2 günlük zaten ama ben 1 gün yapıcam sanırım

Bugun 75.2 geldim iyiyim iyiyim. Bugun tatil gunum spor yok dikkat yok ama abatmadan tabiki

hakimebu Popüler

vallahi öyle:) ben yarın ayran detoksu yapıcam canım

valla türk dizisi değilde yabancı söylicektim bende... penny dreadful var güzel game of thrones harika 2 broke girls oda komik güzel

kız kabak çekirdeğinede çok diyor sen nerden baktın 47 cal diye

uykuda uğramıyoki bize yatsak zaman geçse

Ah bi inebilsem 70 e

ben bu hafta kesin artıyım

Selam canım. ben de günlük açtım. sen de benim gb tek takılmışsın günlügünde.:)) kolay gelsin. bana da beklerim :))

Haddi canim heyt be massallah. Ben bugun cok mutluyum az once esim bana ilk spora basladigim zaman eliptigin ustunde videomu cekip anneme yollamisti. Onu banA yollamasini istedim. Cok zayiflamisim cok mutlu oldum cok hemde. Inanilmaz fitlesmisim ne yapmisim ben kendime oyle ya sok pldum bes kilo nasil farkediyormus

75.3 allahim cok dolandim sanki bu 75lerde. Insallah yarin 74 ugorebilirim simdilik cikiyorm aksama gorusuruz canlar

Gerci sen patatesli borekler yemisain amaa neyse fazla yeme yinede

gece yemelerini kesersen neden olmasın

napim canım seviyoz

aynen öyle kuzum dua ediyorum işte bende şimdi anlatmaya başlasam bir derdim var sayfasına döner burası adanada okuyorum

Bu aradaresimdeki benim iki numarali kizcem ebra

Cok teşekkür ederim inşallah hepimiz hedefimize ulasiriz

Yaa olmuyor kanka cok acim suanda inanki zaten bir sise su ictim karnim dile gelcek simdi. :) maarensuyu ictim simdi yogurt kurunude getirdim bakalim onuda bi yiyeyim nolcak

inşallah bu haftasonu 68 leri görecem sende almamışsın

darısı banaaaa 1 kg geriden seni takipteyim arkadaşım.. öptüüm

Valla pek bisey yapmadik kizimi doktora goturdum falan derken biraz spor azaldi yorgunluktan. Yinede azda plsa birakmadim. Iki gun once bir saat dun 45 dk yaptim eliptigimj

Salma kendini lutfen ben hergun yazmiyom sporLRi am ben hala hayvN gibi yardiriyom. Carsamba memlekete gidiyz ama ben hala 71i goremedim

cnm maşallah 73ü gördün bak tebrikler

kzı aceleniz neydi bide o kadar beklemişsin bitirmesini işini yapmıyor:) bende hem anne hem baba tarafından göçmenim aslında anne bulgar baba girit göçmeni biz ortaya karışık

Şu işi bi ben de yapabilsem akşam 6.10 da servisten iniyorum, çocukları almaya anneme gidiyorum 6,35 de ancak eve giriyorum Ya yoğurt meyve benim akşam yemeğim olacak ya da hazır olacak herşey önceden. spor aleti almayı düşünmekteyim yavaş yavaş..

He ya saglikli degil hurgun. Ona tek ihtiyacim bagirsaklar tembellik yapinca oluyor

fiyet olsun bugun mola gunumdu sporda ama 25 dk bindim belki bir saate tamamlarim molayi yarin veririm cok fenayim bugun yorgunluk falan. Aslinda gonul yorgunlugu plsa verek esim hastalandi falan ev cocuklar ciftlik hastalik... Allah beterinden saklasin sikayet degil benimki ama biraz yorgun hissediyorum kendimi

senin nasıl gidiyo bugün yoktun

orda topiğini ihmal etme

bilmiyom ya

Cok fazla degil normal yani

ben tam 69 geldim bugün.. burda hava çok kötü resmen toz asılı duruyor nefes alamıyorum sporu şimdilik yapmamaya karar verdim

çok güzelmiş vallahi ben çıkıyorum yürüyorum yarım saat 150 kalori anca harcıyorum

tabi canım 3 haftaya 3 kilo rahat gider

hoşbuldum canım inşallah görürsün 72yi yoğurt kürünü yapıyorum başka ne yapabilirim bilmiyorum ki canım

ay canım çok aşırıya kaçma şeker ihtiyacını kuru hurmayla karşıla hem sağlıklı hem kalorisi az diyetlerde tavsiye ediliyor zaten

canım merhaba olurmu hiç burda beraber birbirimize destek oluyoruz ne güzel :) acı çehre ne işe yarıyo canım

bence kalori alımını 1500 de devam ettir bir hafta kadar sonraki hafta 1300 sonra gene 1500 ile devam et sana yağ yakıcı çay tarifi vereyim bir dilim zencefil yarım kabuk tarçın ve limon gece uyumadan önce iç uyu hızlandıralım biraz duraklama dönemine girme

Birazdan yola cikacagim insallah. Ve bugun evden cikmadan kilo bildirimim 71.8

Yaa al benden de o kaaa

Valla inanilmaz motive oldum gulum ya cok sevindim.

inşallah bekliyorum

Sohbetim vardi bugun oraya gittim geldim. Sabahtan 73.3 gelmistim cok sukur. Bugun tatil gunum spor yapmicam ama belki ilerleyen saatlerde biraz eliptige binebilirim. Ama beellki :) sen masallah iyi gidiyorsun yarin kesin 69 u. Gorceksin roxencim

slm canım 73 ü görmüşsün sonunda çok sevindim ben 75te takılı kaldım durakladı nedense dikkat ediyorum hala sporumuda yapıyorum olmuyo ama senden umutluyum hedefine ulaşıcaksın inşallah

Bende bugun regl donemime girdim. Burda bir tame spor hocasivardi onunda cok faydasini gordum Allah ondan da razi olsunodemistiki regl doneminde vucut sporla daha cok kalori harcar demisti. o yuzden band gecen aydaki reglimde ara verrmedimspora bundada vermicem. Zaten haftada alti gun yapiyorum pazar gunu tatil veriyorum spora. Bence sende verme ki ben umitliyim senden guzel bir haber bekliyorum insallah

akşam aburcuburları bize haram oldu artık burda ne gördüm şey yapmışlar işte 10 kilo vermeye yemin ediyorum felan diye faydası oluyormu acaba . push ;

:)) sorma şekilden şekile giriyoruz ama napalım sonuç için değer..

yinemi

Tmm insallah baslamazsin ben yatmaya gidiyom kanka yarin gorusurz nitanede madensuyu ictim simdi yatmaya gidiyorm artik sana iyi geceler yarin iyi haberler cer bana bende sana vermek istiyrm insallah.

canım topiğin hayırlı olsun yeni gördüm yoksa ben yanlız bırakırmıyım seni hiç bende bugün patatez yoğurt diyetine başladım 3 günlük.. bel ölçüm 78 şu an bakalım 3 günün sonunda ne olacak :) 3 hafta önce 88 le başlamıştım 10 cm incelmişim ama hala tartım yok ne kadar verdim bilmiyorumsende arada kaçamak yapmışsın ama bırakma canım sakın bayramda 69a inmiş ol en azından :)

yok o makina mühendisi ben fen bilgisi öğretmeni.. inşallah:)

Evet 100 gr eksik bile vermisim. Bende insallah 71 i gorurmuyum acaba?

Sende gorsen anlarsin demek istedigimi bu yanlarim ve gobegim baska bir vucud olmus kendi baslarina af ya igrencmisim

Ogun aralarin fazlaysa ondan olabilir canim onu bi gozden gecir.

Kaju yiyeyim diyorum 10tane 100 kalori yapar on tanesi. Ne dersin

ben tartılmadım çünkü ne bulsam yiyorum saate bakmadan cips çerez kola aldım başımı gttim kendime konu açtım motive olurum diye bakalım

Heee pardon yuruyus te oyle az yakiliyor ben eliptige cikiyosunuz anladim. Eliptik mukemmel bir alet imkaniniz varsa tavsiye ederim gerrcekten. Tum vucudu calistirip orantili verdiriyor. Tabi ben bazen iki saat bile yaptim. Su aralar izleyecek dizim kalmadigi icin bitazgevsedim iki turk dizisini bitrdim eliptige binerken . push ;

Valla enim yaptigim sporu fil yapsa oda verir gibime geliyor. Bilmiyom ki kurude yiyorum yaptigim sporuda az cok biliyon hangidigi net bilmiyom iste. Ama desteklemis olabilir. Cunku metabolizmayi hizlandiriyor bagirsaklari calistiriyor onufarkediyrm yani

kaldır kaldır aç bi müzik yap sporunu incecik halini düşün:)

Aaaa tugbaaaa canim benim ya cok sagol :) baya siyirmaya baslamistim kafayi yanlizliktan artik bizim kendi topigimize donme karari almistim canim baya sikldi yanliz kalinca. Iyi oldu geldigin sagol.. Sorma yadun bi esseklik ettim bildigin ceyrek kofte ekmek yedim saat on ikide nerdeyse. Ama inanki olcektim acliktanacayip savastim kendimle sonuc olarak kaybettim. Suanda oluyom acliktan ama bi avuc beyaz leblebiyle gecistirmeye calisiyorm. Yogurt limon kurunu yaptim onu yiyom. Inanki supersin masallah nasil 10 cm inceldin kiz masallah sana supersin super... Bundan sonra burayada ugra yanliz birakma beni kanka

Biz esimle evlendigimizde o ikinci sinifti. Ben yeni liseden mezun olmustum. Sonra direk evlendik. Iki sende bitcek okul dort senede bitti tabi o ayridasonucta bitti. Bilg muhendisi oldu ama meslegininyapmadi suan nevsehir avanosta tavuk ciftligimiz var yimirtacilik yapiyoruz :)) ama aslen kutahya gedizliyiz

He valla aynen elhamdulillahirabbilalemin

Bugun 75.5... :) 100 gr daha gitmis cok sukur almamisim ya ona sukur Hocam sayfama hosgeldin.

Suan kactin

Olsun bosver sabahlari tartil zaten ac karnina wcden sonra. Neler gitmemis biden be oda gider ganka bize bisey olmasin :)

olsun olsun daha yeme bişey yemişin zaten

Yaaaa gulum oluyorum acliktan napayim cok acim suan coookkkk cok cok buzdolabina gitmk istiyorum dur de bisey de ne yiyeyim cok acim suan cok

Kanka sen naptin bugun ya bisey yazmamisin. Benim efendi hasta o yuzden pek sgiremiyom yani

Benim umudum var 70 e dusebilirim. Ama bayram donusu kac kilo olurum onu bilmem tabi. Memlekete gidice bir hafta oncesinden hemde

Ah kankam brnim agizlarin dillerin sarelleler yesin insallah insallah kanka

Bugun tam 20. Gunumdeyim bu arada bahar-bahar Yeni

Yoo ben oyle bakmiyom olaya. Evet bes kilom kaldi ama istedigim kilo neden 65 63 olmasin. Daha da sporu birakmicam insallah dikkat etmeye devam yani insallah