Sabah güzel bi kahvaltı ettim eee haftasonu ne yaparsınız sofrada ne varsa yedim öğlen şekerli bi türk kahvasi içtim 200 tane mekik çektim( bu hafta hiç mekik çekmemiştim 15 dk da leslie yapıcam sonrada biraz göbek atarım artık :) akşama bişey yemeyi düşünmüyorum çay ve bi kaç elma mandalina ile geçiştirirsem benden iyisi yok ama benim tartı hiç oynamıyo yaaaa çok mu kötüyüm acaba ne yapıcam ben aysunayy Can kızım Anneler

Kötü günler geçirdikailecek ama silkelenip hayata devam etmemin zamanı sanırım 3 hafta oldu ben hiç bişey umursamadan yemek yiyorum ve sevindirici olan 60.0 çıktım tartıda kendi kendime heef koydum nisan 7 ye kadar 58 olucam pek başarılı olacağımı sanmıyorum ama denemekte fayda var artık yaz geliyor

bakalım artık alışınca onu da yaparız

diyet konusunda uzman biri olark sana bir tavsiye vereyim o zaman.. gün içinde abartmamak koşuluyla istediğini ye, akşam 6 dan sonra ağzına hiçbirşey koyma,2 litre su iç günde, çabucak kilo verirsin.. gün içinde yediğini insan yakıyor ama akşam yenilen yakılamadığı için kilo oluyor ben bu şekilde hem de yaş pastaları bile götürürken gayet güzel kilo verdim

Sabah 1 kase nesfit+süt ara 1 bardak neskafe +1 bardak 5 i 1 arada çay

hoşgeldin. umarım istediğin kiloya ulaşırsın. ben başarılı olamayan günlük sahiplerindenim ama çoğu arkadaşımız başardı. darısı başımızaaa

canım bende kendime bi günlük açtım baştan sona okudum arada kaçamaklar olsada güzel gidiyorsun sayfama göz atmak istersen diye lkink gönderiyorum fikir alış verişinde bulunmuş oluruz http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/503716-suskunprensesin-diyet-gunlugu.html

sabah güzel bi kahvaltı yaptım patatesli omlet 1 domates 1 tatlı kaşığı reçel ve 2 bardak şekersiz çay 1 dilim de organik buğday ekmeği ile öğle 1 tane kocaman yeşil elma ve 1 fincan türk kahvesi akşam 1 tane kocamaan yeşil elma bu akşam bununla kalsam ne güzel olur ama açlık sinyalleri geliyo beynimden dayanamazsam 1 kase yoğurt yerim pazartesi de 5 günde 5 kilo diyetine başlıcam bugün de diyet öncesi alıştırma oldu ama bi an kendimi sokaktan geçen simitçiye yalanarak bakarken buldum ve sonra güneşe bakıp yaz ın çok uzaklarda olmadığını ve kilo vermem gerektiğini hatırlayarak perdeyi kapattım

eveeeet bu hafta da diyetisyene gittim ve 56.100 olmuşum kendi adıma sevindim ama diyetisyenim bana çorbayı hergün iç demiş ben anladım 3 gün içilecek baya bi güldük duruma asıl bundan sonrası önemli şimdi yıllık izine çıktım 1 ay sonra geri döneceğim gerçi bana tatil planı yaptı ama birisine hesap vermeden bu iş zor geliyo bana

bugünkü bildirimim sabah 1 tane salatalık ara 1 fincan neskafe öğle salatalık domates roka ve yaşil biberden oluşan salatalık sadece limonla ara 1 fincan türk kahvesi tek şekerli ve 3 tane havuç akşam da 1 kase mercimek çorbası ve havuç salatalık ve rokayla salata yedim su galiba az içtim bugün hararet var çünkü oysa ki yemeklerimin hepsi ya minumum tuzlu yada tuzsuz du

eveeeet eve geldim şimdi o kadar çok dolandım ki ayaklarım ağrıyor itiraf ediyorum mc beefy yedim yanında da kola ve patates kızartması

inşş sonuç alırsınn:13::13::13:

sabah 1 kase nesfit+yarım yağlı süt ara 1 bardak neskafe ve 5 i 1 arada çay öğle 1 kase mercimek çorbası +2 tane biber dolması +1 kase yoğurt

bugün et günüm sabah 2 haşlanmış but öğle 1 ton balığı ama yanında kepek ekmek yedim akşama da 2 but hakkım var suyumu da bol bol içtim

bugün sabah 1 patates limon sıktım üstüne ve 1 bardak su öğle iş yerinde soğan ve az maydanozla patates salatası yaptım ve 1 şekersiz çay akşam patates yanında da 1 bardak şekersiz çay 1 neskafe 1 5 i 1 arada bitki çayı içtim

yarım saat spor yaptıııım

evime geldim sıcak süt içiyorum oooohh süper

şu hafta sonları olmasa süper olucak ama maalesef haftasonu ipin ucu kaçayor sabah 12 de menemem peynir tahin pekmez ve 1 -2 diim de beyaz ekmek yedim yanında az şakerli çay ben kahvaltıda acı çayı sevmiyorum bi zaman sonra 1 bardak hazır meyve suyu ve 1 poğaça yedim akşam da kıymalı patates yemeği 1 tabakyanında 1 dilim ekmek ve salata şimdi de yememi bekleyen börekler var ooof of aile içinde hemde haftasonu ne kadar zor oluyo dikkat etmek

öğlen fırında baharatlı tavuk 2 parça yanında salata ara çay ve 5 i 1 arada çay 1 elma akşama hayırlısı

artık zayıflamak istiyorum bende günlük tutucam :) bakalım ne olacak inşallah başarırım 26 aralıktan beri dikkat etmeye çalışıyorum 63.500 düm. şimdi 62.500 kilom boyum 153 hedef kilo 55 E esbur

ben bayağıdır yamamışım ama şimdi başlıyorum salıverme evresinden sonra yine sıkı tempoya alacağım kendimi ama öyle sanmayın ki kendim ne yapabilirsem o kadar diyet yapıcam çünkü kendimi kasınca sonra patlaması daha çok oluyo sabah işe gitmeden önce 1 bardak sıcak süt ve 2-3 tane kuru erik arada 1 neskafe şekersiz o olmazsa olmazım öğle yemekçi kadınımızın ani istifası sonucu kendi kendimize yemek yapıyoruz ve bugün peynir zeytin labne hazır çemen ve fındık ezmesi çayla beraber kepek ekmeği eşliğinde kahvaltı yaptık evet biraz fazla oldu ama olsun diyet yapıcam diye çirkin şeyler mi yiyeyim

ayşee kahve içmeeeeee selülit yapıyor, şekersiz kilo aldırmaz ama tıkar bağırsak tembelliği yapar, bağımlılık da yapar. bana bakarmısın sanki sigara bu özel bi diyet mi ne bu kadar yumurta kız gıdaklıycan he gördüm tamam 5 günde 5 kilo... dene bakalım ama bana garip geliyor tek yönlü, bitmiş diye yazıyorum yoksa şevkini kırmak istemem. ömür boyu yapabileceğimiz şeylere girişmek lazım canımcım, bitir de normal listeleri görelim. canım fındık ezmesi çekti kız allah netmesin seni

bugünkü menüm sabah iki yumurta az peynir 4 tane siyah zeytin 1 bardak sıcak süt veee 1 dilim ekmek ara hergün olduğu gibi 1 bardak 2 si 1 arada neskafe 1 bardak 5 i 1 arada çay öğle 1 kase domates çorbası az yoğurtlu havuç ve salata ara 1 bardak neskafe ve 1 bardak 5 i 1 arada çay 1 elma

yih huuu tartı 61.300 olmuş çok mutluyum

canım, önce kararın için kutlarım ben de cuma yarışmalarında yarışıyorum fakar sana sunu söylemem lazım cok yiyorsun rejime göre ben de aynı sekilde yiyorum bu ara ve kilo vermek cok zor böyle su ve spor yapmadıkça.. o kaçamakları bir kere yaptıkmı devamı geliyor o yuzdne pzt den itibaren artık kaaçamak da yok diyerek kendine bir söz ver bence bu da benim bir görüşüm ve tavsiyem

uzuuun zaman oldu gene hayatımın bi düzene giremedi gitti tatilden geldim oradayken kilo vermiş gibi duruyodum ama gelince ilk işim tartılmak oldu 60.1 kiloyuuuum hiç olmasa pazartesileri tartılıp yazıcam inşallah istikrarı da kaybettim ben dikkat etmeyi ve en az 2 kilo daha vermeyi istiyorum

bugün diyette 4. günümdü sabah 2 tane portakal öğle 1 armut 1 elma 1 portakal ama bunları 3 arkadaş yedik :) yine neskafe ve çaylar N

pazartesi günü tartılmaktan korkuyorum aklımda şu var acaba 5 gün 5 kilo diyetini denesem mi ki bilemiyorum janesagan baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef

akşamda 2 tane fırında tavuk bagt ve 1 kase yoğurt yedim oooh doydum galiba bu arada kilo çizelgesi de yapabildim yih huuu

pazar günü de ne inciler döktürdüm en iyisi söylemeyeyim pazartesi yeni bi gün olsun bu arada regl sonrası kilo almışım millet öncesi alır bende yemekten sonrasında :) 62.000olmuşuuuuum

07.30 nesguik ve süt 10.00 1 fincan neskafe ve 10tane çikolata kaplı fındık :) 12.00de 1 tabak pırasa yemeği 1 kase yoğurt azıcık da salata bu aralar iyi gidiyorum he heeee T

merhaba canım şekeri hayatından tamamen çıkarmalısın karbon oranı çok yüksek... örnek veriyorum günde 3 küp şekerli çar içsen yada kahve günün onu eritmek için geçer aç kalırsın hemde... şekeri hiçve karbonhidratlı ürünleri az tüketerek istediğimiz kiloya gelicez inşallah... 3 ana 2 ara yapmalıyız en az ki metabolizma hep çalışsın... en azda 2lt su ile bu iş olucak... diyete başlayalı bugün tam 7. günüm vede 2 kilom gitti bu şekilde beslenerek devamıda gelicek

Hergün yediklerimi bildirim yapıcam şimdilik herhangi bi diyet yapmıyorum sabah 1 tane 200 ml neskuikli süt ara 1 neskafe 1 5 i 1 arada form çay öğle 1 kase yoğurt çorbası galiba adı ne bilmiyorum iş yerinde o vardı ve 1 tavuk but ara 1 5 i 1 arada form çay akşam kocamaaaan 1 tabak haşlanmış karnıbahar ve 3-4 kaşık yoğurt vee 2 bardak çay yanında 2 tane kepekli bisküvi 5-6 tane susamlı çubuk :)

akşam yemeği bol bol salata 4-5 ane sulu köftenin köfteleri ekmek yok

öyle böyle derken geçti günler ramazanı atlattık ve ben ramazanda deliler gibi yemek yememe rağmen hiç kilo almadım vermedim ama almamakta sevindirici nerdeyse afadersiniz kadar yemek yedim ramazanda ramazan bitti ve diyetisyenin yolunu tuttum eşim işe yaramayacağını düşünsede 25 ağustos 2012 59.800 geldimdiyetisyende beaber konuşarak bana uyan bi menü oluşturduk sabah klasik kahvaltı öğle bol bol salata ve yoğurt 1 dilim ekmek ve sebze veya et yemeği akşam yine benzeri ama yemek adları yazmadığı için güzel motive ediyo ben istediğimi seçip yapabiliyorum bu hem diyet dışına çıktım psikolojisi yaratmıyo bende hemde başarma isteğimi tetikliyo yapmamı önerdiği tek spor 3-4 gün yarım saatlik yürüyüş eee ben bunları bilmiyomuyum peki tabiki biliyorum ama kimseye hesap vermediğimden dolayı 3- gün sonra bozuluyo diyet 22 eylül 2012 şimdiki kilom 56.700 son hafta 200 gr vermişim ama olsun bu iş öyle yada böyle o-la-cak en azından artık pantolonlar geniş geliyoooooo :)bu hafta listemde 1 kabak 1 kırmızı biber 5-6 domates yarım havuç 2 yk şehriyeden yapacağım çorba var bunu 3 gün sınırsız akşam yemeğinde içeceğim çok merak ediyorum bu hafta nasıl geçecek çünkü ekmek ve salata yiyememek beni zorlayacak gibi geliyo ama olsun yapabildiğimin en iyisini yapacağm artık haraketi de rttıracağım hayatım da bakalım gelişmeleri yazarım 53 olsam bana şimdilik yetecek gibi geliyo ama o zaman gelsin eminim daha da vermek isteyecek canım :44:

evet dünkü mutlu tartı olayından sonra azıcık mola verdik ama olsun bu sabah yarım kepekli sandviç ekmeği içine peynir ve şekersiz çay öğle 1 kase mercimek çorbası 1 çatal spagetti ve kıymalı sos azıcık da salata şimdi tek favorim olan 1 bardak az şekerli türk kahvesi içiyorum

ne yazik ki diyet icin cirkin seyler yedigimiz oluyor, lahana kapuska, pirasa, ama saglikli ne yapacaksin

sağol sanada başarılar E

devam devamm

yavaş yavaş oluyor ama geçen yaz 62 ile geçirmiştim şimdi ise 58.800 üm oda tok iken arkadaşlarım bile diyolar ayşe geçen yaza göre farketti diye uzuuuun zamanda 4,5 kilo ancak verebildim ama oldu ya bakalım biraz daha devam edicem çünkü daha yolumuz çok şu sıcaklarda ikişer üçer versek kiloları ne güzel olur :) . push ;

59.200 inşallah azalarak devam edecek

off offf yazıcam ben de

malum haftasonu günleri daha zor oluyo diyet iyi ki ev hanımı olmamışım bunun bi katı daha olurdum herhalde sabah 11.30da kalktım on iki gibi kahvaltıya oturdum kayınvalidem sağolsun yağlı yağlı bi börek yapmış ki ayıp olmasın diye mecburen yedim artı sofrada ne varsa beyaz peynir 3 tane zeytin bol bol reçel ve tahin pekmez arada 1 neskafe şekersiz yoktu evde onu da şekerli içtim ayrıca 1 portaaakal ve yarım armut akşama da 1 kase şehriyeli tavuk çorbası ve fırında patates vardı birazda ondan aldım haaa bu arada neskafenin yanında da hatırı sayılır bi çekirdek çitledim :) ayyyy hepsini yazınca bi pişman oldum ki sormayın 5 i 1 arada çayım da yoktu evde inşalah daha yemem bu günlük

15.00 de 1 portakal 2 avuç kuru üzüm 16.00 da 1 5 i 1 arada bitki çayı 19.30 da 1 kepçe barbunya yemeği +salata41 bardak ayran ve 1 dilim beyaz ekmek kaçamak olarak da çayın yanında 1 dilim mısır unlu kek yedim sanırım artık yeme olayını kapattım bu günlük daha ne olsun günlük demi :)

çok kolay geçti sandığımdan daha iyiydi bu hafta sabah 2 yumurta yedim ara 1 neskafe öğle 2 yumurta 1 kase yoğurt veee maalesef kepek ekmeği de yedim bugün birazda fındık ezmesinden kaçamak yaptım ara 1 neskafe akşam 2 yumurtayı tavada yapıcam omlet misali kociş açlıktan ölme de diyo beni hiç böyle görmemiş garibim haklı da aslında dün tüm gün meyveyle yaşadım resmen kendim bile inanamıyorum cumartesi ve pazar serbest gün yih huuuu

neler yaptın mesela arkadaşım S

Bende gün içinde abartmamaya vede akşam da hafif şeylerle geçiştirmeye çalışıyorum kısa zamanda kilo vermekten ziyade yeme alışkanlığımı değiştirsem kalıcı olaağını ve eski halime dönmeyeceğimi düşünüyorum yavaş yavaş da yeni düzenime alışmaya başladım ilk başlarda çok sıkıcı ama şimdi yemekte tabakları bitiremediğimi görmek beni çok motive ediyo

zayıflama yolculuğunda başarılar dilerim canım :) . push ;

hosgeldın canım gunlugun hayırlı olsun eskıden daha cok yorum yaparlardı ama sımdı herkes baska yerlere daghıldı bak sana tavsıyem cuma yarrıslarına katıl etkısı cok ben katıldım daha azımlendım...

evet bugün itibarıyle bi 10 gün içinde minumum 2 kilo vermeye kararlıyım hemde çok kararlıyım sabah 1 orta boy patates haşlayıp baharatlayıp yanında da 1 bardak mısır püsküllü çay içtim arada 1 şekersiz neskafe 1 fincan da 5 i 1 arada çay içtim öğle patates salatası yedik arkadaşlarla ama içine 1 soğan dordadım yağ ve tuz koymadım bu bile bişey 1 fincan şekersiz çay yanında ara 1 fincan şekersiz neskafe ve 1 fincan çay akşamda patates çok azıcık yoğurt dökücem üstüne ve bol bol su bugün 1,5 litre su içtim çaylarla da toplamda 3 litreye ulaşmıştır herhalde 200 tane mekik çekicem şimdi

kaçamakla ama bu gün toparlayacağım artık kendimi sabah yarım simit ve çay ara 1 tane 2 si 1 arada neskafe ve 5 i 1 arada çay . push ;