Hayirli olsun, bence dedigin sekilde yuruyus yap mutlaka ben de bahcede yuruyus yapiyorum.

Youtube da bi doktordan dinledim evde ki oksijen miktari disariya gore az oldugundan evde yapmak pek iyi degilmis anladigim kadariyla Adrasteia_ Guru Anneler

Mutlaka yapmalisin hamileligin her haftasinda harekete ve hareketle bebege giden oksijenle kana ihtiyaci var.

Ona kalirsa buyuksehirler, termik santral bolgeleri, baz istasyonlarinin yogun oldugu yerler vs vs de cok saglikli degil. Malesef herkes ulke kiyi seritlerinde yasamiyor...

Hamileliğin sonlarıma doğru yap yürüyüşü 12 haftaya kadar çok yormamalısın kendini

Kızlar merhaba ben 73.5 kg ile hamile olduğumu öğrendim bu ay Alllah a çok şükür. Biliyorsunuz dışarda virüs kol geziyor o yüzden korkudan pek yürüyüşe çıkamıyorum. Evde koşu bandı var düşük tempoda günde 25 dk şeklinde iki kez yürümeyi düşünüyorum sizce mantıklı mı koşu bandında yürüyüş yapan var mı bu dönmede? Adrasteia_ Guru Anneler