Merhaba arkadaşlar Ben de sağlıklı yaşam günlüğümü burada paylaşacağım. Diyet demiyorum çünkü diyet yıpratıcı bir süreç. Biz buna sağlıklı yaşam diyip bunu bir yaşam tarzı haline getireceğiz. Bu konuda birkaç kez deneyimim oldu. Kilo aldım verdim yanlış yollar denedim ve en sonunda doğrusunu öğrendim. Diyetisyen arkadaşlarıma da danışarak başladığım bu süreçte benimle birlikte ilerlemek isteyen herkesi bekliyorum Kilo verme yöntemi: Öğün kontrolü, yürüyüş, evde etkili egzersizler, yürüyüş, bol su, kürler Tartı Günü: CUMA