merhaba, öncelikle tuz tüketimini azaltıp su tüketimi arttırıp ödemini azaltabilirsin. uzanırken ayaklarını biraz havaya kaldırman şişlik için iyi gelecektir. ayrıca bol bol yürüyüş tabi kii :) H

Dün bütün gün ayakta durdum. Akşam çoraplarımı çıkardım davul gibi olmuşlar. Tuzada o kadar çok dikkat ettiğim halde

Merhaba hanımlar doğumuma 2 aydan daha az süre kaldı. Ama acayip şiştim ayaklarım yüzüm. Yürürken bile canım acıyor. Nasıl geçebilir doğumdan sonramı düzelir anca. Doğum yaptıktan ne kadar süre sonra geçiyor peki?

Karbonhidratı sınırlayın. Makarna, pilav, beyaz un tüketmeyin. Ekmeği tam buğday ya da farklı seçenekler deneyin, beyaz ekmek yemeyin. Bana çok faydası dokundu. H

Çok teşekkür ederim

Ekmeği kesicem bende. Bir ara ne güzel bırakmıştım geri başladım H

bütün gün ayakta durmakta sebep olmuştur. uzanıp ayaklarınızı bir miktar kaldırmanızı tavsiye ederim :) gebito