bu sabah gerçekten çok güzel başladı erken kalktım.. sporumu yaptım. o kadar mutlu oluyorum ki böyle olunca. ve kilommmmm 77.1 den 76.1 e inmiş çok mutlu oldum ayrıca bugün vicdan çorbası yapıcam.. ilk defa yapacağım bakalım nasıl olacak daha önce yapan bilen var mı acaba internette gezinirken gördüm. S SheZofren... tek ayak

herkese merhaba!! sürekli alıp vermelerle al gülüm ver gülüm şeklinde devam eden sürece artık dur demeye başladım!! sürekli kilo problemiyle baş etmekten koruyamamktan çok sıkıldım ve yıprandım! 89dan 67 ye düşmüşken ine 77.1 oldum arkadaşlar! ve buna dur diyerek bugün diyete başladım umarım devam ettirebilirim.

gelelim bugün yaptıklarıma! sabah yarım haşlanmış yumurta yarım salatalık yarım biber maydonoz 1 dilim kepekli ekmek 1 kupa yeşilçay 1 kk beyaz peynir ara yok öğle yiyemedim maalesef dışardaydım ara ayran akşam salata 1 kase yoğurt tavuklu kabak yemeği 2 servis kaşığı yemekten sonra 1 kupa yeşilçay güllü 5 6 çilek 3 erik 1 sade türk kahvesi 35 dk spor yaptım. su içimi maalesef az 1 lt kadar S SheZofren... tek ayak

canım ben yaptım biraz önce.. tadı gayet güzel oldu ama tam tarifini yapmadım çünkü çorbanın amacı bir gün önce çok yiyince günü hafif geçirmek. ama ben düşük kalorili bir çorba olarak kullanacağım o yüzden yeşillikleri birer demet koymadım 1/3 koydum. diğerlerini tam uyguladım. zeytinyağınıda bir kaşık koydum çok güzel oldu S SheZofren... tek ayak

güzel olduysa bende deneyim o zaman en azından bir yada iki öğün yerim

canım hoşgeldin inşallah istediğin kiloya ulaşırsın ana öğünleri atlamamaya gayret etsen iyi olur

bugün yediklerimi yazayım sabah 1 kk peynir 1 dilim kepekli ekmek 1 biber 1 küçük salatalık maydonoz 1 kupa yeşilçay 2 çilek ara yok öğle 1 kase vicdan çorbası 1 kase yoğurt taze soğanlı rokalı ıceberg salata şimdilik yediklerim bunlar.. tam akşam yemeği saatinde dışarda oluyorum napacağım hiç bilmiyorum ya akşam yemeği yemicem ya da gelince ama çok geç bir şekilde idare etcem artık:18:

dene tatlım ben şimdi öğle öğününde yedim a 1 kase doyurucu bir şey de içinde bulgurda olduğu için

vicdan çorbasını ilk defa duyuyorum merak ettim bende bi araştırayım

merhaba canım hoşbulduk dün biraz geç kalkmıştım hemen dışarıda çıkmam gerekti akşama kadar yoktum dışarıda bir şey yemek istemedim.. ama haklısın bundan sonra atlamamaya çalışacağım.. umarım tekrar başarabilirim. çok teşekkür ederim