Xnm yazdım faceden ama donmedi yaaa. .. Bugün sbh 1 domates beyaz peynir çok az...1 dilim tam buğday ekmeği nescafe. Oglen fırında tavuk but... ayran... baya doydummm Bir sürü pasta kek mayali yaptım yarına misafirlerim var Aksam da çorba yeter diye düşünüyorum öğlen geç yedim _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Kahvaltı 200 ml light süt 1 tk tahin bal 1 muz 2 light etimek yasemin8085

Dün akşam 1 saat yürüdüm gelince 1 bardak limon yeşil çay ve 1 dilim kek Evett 68 lere düştüm çok şükür yine. Kahvaltı biraz peynirli börek ve bir dilim kek 1 bardak rezene çayı Az öncede biraz peynirli börek yedim. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

kesinlikleeeeeeeeee

Sabah 1 bardak su Kahvaltı 1 fincan rezene çayı 25 gr peynir 1 salatalık ve küçük domates 5 gr tere otu 3 zeytin 1 avuç tuzsuz kaju 1 tane fıstık sarma 0.5 kinder Birazdan sarımsaklı çayı mı içiçem. 2 kuru erik _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Aynen bende çok yiyen biri değilim, katilirsaniz sevinirim. Yediklerimizi yazarak hatalarimizi goruruz yasemin8085

Kızlar günaydın bende birkaç kilo vermek istiyorum en azından bayrama kadar verebilir miyim sizce?

bende 66-67 kg arası gidip geliyommmmmm spora gidiyordum iyi di okullar açılınca gitmem zor olacak kanımca bakalımm olmazsa hafta sonuna aldırmaya çalışacam benimde bugunlerde bir iştahsızlık var sorma gitsin ama birşeyler yersemde kalorisi yüksek şeyleri yiyommm bende 63-64 kg kendimi mutlu hissediyom kesin az çok dikkat etmezsem bende şişecemmmmm soya gene gelse o bizi çok güzel toparlıyordu demiii

Kahvaltım bu tabak ve melisa çayı _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Evett ödemi atmaya başladım. Sabah 1 bardak su Kahvaltı 200 ml light süt 3 light etimek 1.5 yk incir reçeli 2 Kibrit kutusu peynir _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Ya geçen hfta tatile gitmeden 74 tüm şimdi 78 anlamadım inan ben bu bünye mi. . hala çözemedim. ... şimdi tartildim 78.0 allahim şakami bu ya insan bu eziyeti kendine nasıl yapar... neyse dusmuyorum ve 55 olmak umuduyla sabahki menusu yazıyorum. .. 1 salatalık 1 domates 1 yumurta 1 dilim tam buğday ek. maydonoz sivri biber.1 adet karper. .. şekersiz sutsuz nescafe Sen kaç oldun cnm aramızda hep 10 kilo vardı senle yasemin8085

Eveet bugün tam anlamıyla başlıyorum. Kahvaltı 200 ml light süt 1 salatalık 8 tane tuzsuz fıstık 2 Kibrit kutusu peynir 1 avuç kuru siyah üzüm 1 muz _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

of of ne olcak bu kilo sorunu bende anlamadım gitti bir türlü kendimi motive edemiyorumm aslında çok yiyen biri de değilmi fakat kafaya takıtıkcaa böyle oluyorum bende 66-67 gidip geliyorum aslında 63-64 kg kendimi iyi hissediyom bende mi katılsam size aceppppp

Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz. Bende yarindan sonra menulerimi yazmaya başlıyorum

Sabah 1.5 yumurta haşlama 2 zeytin 30 gr peynir 0.5 domates ve 1 salatalık 1 avuç tuzsuz fıstık 3 ceviz 2 bardak greyfurt suyu _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Az önce 1.5 bardak sarımsaklı çayı mı içtim ve yanında biraz abarttimm ama 3 dilim tarçınlı Havuçlu kek yedim. Neyse telafi ederim. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Akşam 3 parça et ızgara 4 köfte ızgara 3 dilim çavdar ekmeği Kuru soğan salatası 1 bardak ayran 1 parça bitter Ara 2 fincan yeşil çay 5 tane tuzsuz kaju ve badem 2 tane kuru erik _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Öğle 1 kase tarçınlı ve Bademli yoğurt 0.5 dilim tam buğday ekmeği 1 yk kahvaltilik sos _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Ayy evet cnm yazsak bi soyaya:))) bizi ancak o kontrol eder _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Öğle 4 yk domates çorbası 20 gr kepekli ekmek 4 yk sebzeli et sote 300 ml ayran 2 murdum erigi 1 mandalina _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Ogle 1 dilim tarçınlı Havuçlu kek 0.5 yk incir reçeli Az once 1 kase tarhana çorbası 50 gr soslu mısır _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

ah ah ömrüm diyet yapmakla geçti ben zamanına 78 kg dan 60 kg düştümmm ama gel görkiii hep başa dönüyommmm şu beslenmeyi bir hayatıma katsam 10 gün yapıyorum 11 gün sıkılıp bırakıyommmmmm m

Akşam sebze Mücver Zeytinyağlı taze fasulye 2 bardak limonlu yeşil çay Tuzsuz çekirdek 1 tane nar _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Ara cevizli sucuk 2 tane yulafli bisküvi Akşam 1.5 yumurta tava 5 zeytin 2 dilim ekmek Ara 1 bardak yeşil çay 1 avuç tuzsuz fıstık 2 tane kuru erik Yatmadan sarımsaklı çayı mı içiçem. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Ara 1 mandalina 60 gr çikolata Akşam 0.5 porsiyon zeytinyağlı taze fasulye 2.5 dilim kepekli ekmek 1 avuç badem ve tuzsuz kaju _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

aaaaaa a naber balımmmm sormaaa yaa al ve al ve yoruldum artıkımmmmm toparlanalım yaaaaa

Ara Türk kahvesi Öğle 0.5 kase sebzeli çorba 1 avuc tuzsuz fıstık 4 ceviz 50 gr mısır soslu 1 dilim baklava _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Aynen cnm bir çok şey denesemde sizsiz olmuyo size çok alınmıştım bennnn hadi cnm yine başarılım gayet motiveyimmm cicimmm seni buldum daha iyi oldum yasemin8085

Merhaba, 2013 aralık ayından beri zayıflama ile uğraşıyorum 88 ile başladığım yolculuguma temmuzda 64 ile devam ederken bosladim ve bıraktım direk 67 sonra 1 hft önce karatay yapayım dedim, çalıştığım için onu tam yapamadım, bu yüzden tekrar kalori sayımı ile zayiflama ya devam edicem. Bana katılmak isteyen olursa da çok sevinirim birbirimizi motive ederiz. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

kazamız mübarek olsun o zaman nediyemmmmm kaç kilo oldunnnn

Ara biraz üzüm Akşam 1 porsiyon patlıcan yemeği zeytinyağlı 0.5 kase mercimek çorbası 2 dilim ekmek Salata Ara salkım üzüm 1 bardak yeşil çay ve 4 tane kuş lokumu _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Hosbulduk cnm benim bugün sbh erkenciyim oglanı servise kaldirmadan yaziyim dedim... sbh tartildim ve 77.5birazdan kahvaltımi yazarım ihmal etm yasemin8085

Yaseminim nasılsın cnm aynen cnm birbirimizi bi biraktik bidaha hiç motive olamadık. .. bana çok iyi geliyodunuz hadi arkadaşım yine basaralim yasemin8085

günaydın cnm ooo oğlan okula başlamışşşş bende kendimi toparlayp başlamam lazımmmm . push ; yasemin8085