Kahvalti 1 haslanmis yumurta 1 havuc, 100 grama yakin köy peyniri yemis olabilirim Arada cok aciktim 2-3 dal marul yedim Aksam 1 tabak taze bakla 1 kase yoğurt S

Eveet gunlukcum cok sacma sapan yedim Kötü bi gun gecirdim Bu da yemeklere saldirmama sebep oldu Yarin aynen devam moral bozmak yok

Eyyyy günlükcum açlık nedir bilir misin? Heh suan onu yaşıyorum gidip biseyler yemek yerine sana geldim ac golların avuutt beniiii Şunun şurasında yatmaya ne kaldı dimi ama Evettt 50 günlük yolculugumuzun 2. Günu de bitti şükür

eveeet dimi siskinliktir Son bikac diyet denememde böyle gram gram verdim Hemen pes ettim Simdi pes etmicem S

Ayyyyh ben geldim bugün keyfim fena değil Dün o kadarda abartmamışım Hic yemeyince insan cok yedim sanıyor galiba Verdiğim azıcık kilo bile çorabımı daha rahat giymemi sağladı Vaz gecemem Cooook isim var Yarina hazirlik yapilacak Sabah beri disardaydim eve yeni girdim Ev hal yola koyulacak Bana kolay gelsin

Merwkla takip ediyorum seni azimlisin inaniyorum basaracaksin. S

Eyyyy vücudum... biraz motive edeydin beni 200 gram arti ciktim iyi mi Sen inatciysan ben senden daha inatciyim Pes etmek yok

Kahvalti 1 haslanmis yumurta 1 havuc, 100 grama yakin köy peyniri yemis olabilirim S

Asiri derecede sinirliyim Hersey ustuste geldi Suan mutfaga gömülüp dunyayi yemek istiyorum Girdim Yedim Bisiler ama Attım kendimi sonra Daha bisey yememeye çalışacağım Menum Sabah bi buyuk kase yogurt,3 kaşık Müsli Aksam 6-7 kasik nohut, kucuk bi kase yogurt

Ne yidim Ne ictim yazayım Cok zorlardayim onumde baklavalar pogacalar dolanıyor Sabah domates, biber, bikac catal zeytinyaginda omlet 1 dilim k. ekmegi,2 zeytin Aksam 1,5 kase bugdayli yogurt corbasi 7-8 tane kucuk sarma Dolmayi yemedim artik yarin bakarim tadına S

Sen baya zayifsin benim yanimda 30 kilom var benim senin yaninda S

Ilk basta cok gider aslinda iyide gidiyorsun veremiyorsan bi dojtora git istersen kan tahlili yaptir. S

Evet canim biliyorum var zaten insulin direncim vs Ilac kullanmistim bi zaman Randevu aldim bakalim gidicem yine ins S

Bugun sabah 88.8 di kilom Ve ilk günümdü Sabah az bisey sucuklu menemen 1 ince dilim kaşar, 1 ısırık yerli muz yedim birde :) Aksam bi tabak salata Biraz pancar turşusu Suyumu ictim 2 fincan turk kahvesi Hakkaten az yemisim bugün Benim diyetim az yemek Yasak yok Uzun süreli açlık Elden geldiğince

Sabah 2 dilim k. ekmegi Peynir domates biber Az omlet Patlamis misir bikac yudum meyve suyu Aksam 4 kofte salata 1 bardak ayran luna parktta fena oldum midem bulandi fenalastim Cocuklarla sinemaya girdim oturabilmek icin onlarin mısırından otlandım biraz Tuzluydu ya midemi bastırdı biraz Yoksa oraciga serilecektim Butun acitasyonlarimi da yaptığıma göre Gidebilirim S

S Statusahibi neden bıraktınız yazmayı?

kolay gelsin nasıl gidiyor S

Tartıldım canım küsürat gitmişti bugün Eh iste fena degil S

Offf cok acıktım Yoruldum Yarin daha yorucu bigun olcak 4. Gunde bitti gayet güzeldi Aferin bana

Giden gitmis 17 kilo vermissin az mi? Bundan sonra biraz yavaslar normaldir Yerlesmis kilolar Bu kadar verdin ya Bu azimle kalaninida verirsin eminim

Gercekten az yemissin ama fazla gelmissin moralini bozma siskinliktir.

Daha da bisey yemem S

Geçen yıl nisan başı başlayıp diyet ve yürüyüşle arada da eliptik bisikletle üç ayda 11 kg verdim. Sonra yaz tatilinde dikkat etmeyince 3 kg aldım kasım ayı sonuna doğru tekrar başlayıp 10 kiloya yakın daha gitmiş oldu. Ama başlangıç kilom 83,6 idi. En son geçen cuma tartıldığımda 66,5 idi kilom. Hedefim haziran sonuna 55 kg olmak. Veriliyor yani isteyince ama ilk zamanlar çok dikkat ettim. Özellikle saat akşam 6 sonrası yemedim. Hele ki yürüyüş yapınca daha dikkat ediyordum verdiğim emek boşa gitmesin diye. S

Bu sabah 76.7 ile basladım haydi bismillah S

Hey yavrum hey 6.5 km yürümüşüm bugün aferin bana çıp çıtır olup kendimi sevicem

Oyyy gunlukcum beni anlayanım Bugun cok yoruldum Canlarimi sildim Banyonun canini cikardim Aklimdayken yediklerimi yazayım hemen daha cok işim var Sabah 1 yumurta, maydanoz,1 kk peynir Ara 4, cilek bide yarim domates yedim Aksam 1 tabak brokoli hasladim mmmh bayılırım bu sene brokolinin tadını iyi çıkardım.. 1 bardak ayran Bugun 3 km yürümüşüm cok yuruyemedim is yaptım.. S

2019 da bir hayal kurmuşum olmamış 2020 aynı vakitlerde bir hayal daha kurdum ve gerceklestirdim 23 kilo verdim 68 e kadar düştüm Bir 6 aydir bıraktım kendimi Yürüyüşlerime devam ettim Beslenmeme cok dikkat etmedim ve malesef bir kısmını geri aldım Ama hamile olduğumu öğrendim 1 hafta önce artık burda hamile günlüğümü tutmak istiyorum Sağlıcakla gelsin bebisim Kendimi bildim bileli kilo sorunum var Zaman zaman zayifladim Uzuuuuun bi suredir 70 in altina düşemedim O kilolarda gezinirkende kendimi cok kilolu buluyordum Şu ara 70 e hasretim Artık resmen sığınamıyorum Çorabımı giyerken bile zorlandığım bi seviyeye geldim Elimden geleni yapacağım Son 4 ayda 5 kilo almışım Hafiflemek için kendim için, sağlığım icin Psikolojim icin boğazımı tutmalıyım İstersem yapacağımı biliyorum 1 Temmuz 91.2 5 Temmuz 89 12 Temmuz 17 Temmuz 24 Temmuz 31 Temmuz

Caaaniiiimm gunlukcum 1 temmuzda baslamistim 91.2 Bugun 89 Fark -2.2 İyi iyi motive edici bi baslangic oldu S

Dinlenirken yazayım ne yedim ne içtim unutuyorum sonra Sabah aksamdan kalan bi kasik bakla vardi ziyan olmasin diye atmamistim Kahvaltida baklayla,3 kasik yogurt 1 yumurta,1 dilim peynir, biraz marul Ara bi avuc bademle kuru erik yedim cok aciktim sapıtmayayım sonra dedim Aksama tavuk düşünüyorum Allah kerim . push ; S

Yarın görüşürüz ilkgün ve kilo bildirimiyle gunlukcüm S

Tebrik ederim canım Zaman. Zaman bende böyle zayıfladım Ama bayadir saldım Hic bu kadar kilo almamıştım Bende bian önce şu 10 kiloyu versemde rahatlasam biraz

Cok azimlisin tebrik ediyorum kac kilo verdin? . push ; S

Yogurt mayalarken canim cekti E cok acta olunca yarim bardak süt içtim Canım sagolsun Nihayetinde faydali bisi dimi ama

Bikac kilo daha alıp geri döndüm günlükcüm Zararin neresinden Dönersen kardır diyelim 10 kilo daha alipta dönmedim bak Yarin kilomu yazcim sana Beni affet

Evet gecen hafta pazar baslamistim Kilomu yazayim bir hafta olmus Gecen hafta..88.8 Bu hafta...87.2 1.600 gitmis sukurler olsun Aynen devam Haftaya pazar 86 hedef...

Tebrik ederim bende zayiflama yolcusuyum surekli alip veriyorum verene kadar ugras sonra al ama bu sefer kararliyim duzenli beslenecegim ins. S

Canim yarin yazayim sabah tartilip Cok degil malesef Cok dikkat ediyorum ama gram gram gidiyo malesef Tahminin 1.5 kilo civari verebildim

Oyy sağol kuzumm İnaniyorum basaracağım dimi Kendi halimi görmemek icin aynaya bile bakmıyordum uzun süredir ♀ Şu 10 kilo bian önce gitsin istiyorum Ciddi anlamda beni zorluyor çünkü S

Maalesef hızlı gitmiyor kilolar. 2 haftadır aynı kilodaydım. Çok uğraşmama rağmen gitmedi. Ama açık havada yürüyüş çok iyi geldi 2 gün arka arkaya gidince bugün gidemeyeceğim akşama ev oturmasına gideceğim. Yarın yine devam inşallah. S

İnşallah. S

Sabah az menemen Domates, salatalik, kapya biber 2 dilim suzme peynir Ogle 6 tane sarma,1 kucuk yesil elma Aksam 1 kase pulbiberli yogurt 2 dolmanin kabuğu,2 isirik simit 5-6 tane kiraz S

Eveeettt 3. Günde bitti çok şükür Yalniz aksam ziplarken ayagimi biraz incittim sanırım yarın yürümeme engel olmaz ins Aldığımız nefese sonsuz şükürler olsun sezen59 Başlangıç kilo 83.6 Güncel kilo 62.8 Hedef 55

Sabah aksamdan kalan bi kasik bakla vardi ziyan olmasin diye atmamistim Kahvaltida baklayla,3 kasik yogurt 1 yumurta,1 dilim peynir, biraz marul Ara bi avuc bademle kuru erik yedim cok aciktim sapıtmayayım sonra dedim Aksam Tavuk hasladim kucuk bi kase yogurtla yedim Biraz gec kaldim ama 6 km yürümüşüm bugün

İyi komşu seytanin bacağını kırdım bu sefer galiba... canım bisey cekmiyor Seni tebrik ederim harika kilo vermişsin Emzirmenin avantajı büyük Cok guzel kullanmışsın P

bence mükemmel bigün olmuş Aferin bana

Bugun tartilmadin mi S