Merhaba kısaca, doğal olan süt çeşitlerini, gıdaları tuzsuz olarak tüketmek hem tuz tüketimimizi rahatlatır hem de şeker ihtiyacımızı tetiklemez. Bunun yanı sıra maya ve mayalı olan gıdalardan, yağlı olan gıdalardan, içinde ne olduğunu bilmediğimiz tüm gıdalardan, katkılı ürünlerden, içeceklerden uzak durmamız bizim için önemlidir, sağlıklıdır ve de mantıklıdır. Nefsinize değil aklınıza uyunuz sonrasında ise diyet diye bir şeyin hayatınızda olmadığını göreceksiniz, oruç tutarak vücudunuzu da ödüllendirilmesini sağlayabileceksiniz. Bu arada oruç ile bilgileri kitabımız Kur'an-ı Kerim'den öğrenebilir, oruç bozmanın cezasının olmadığını da öğrenebilir iştahınızı azaltmasını sağlayabilir ve nefsinize daha da çok hakim ola bilirsiniz, bu benim düşüncemdir herkese hayırlı günler.