basarılar sana pisbogaz ben aksam yemegı olarak 10 tane şöölen top gıbı cıkolata yedımmm

öyle pis boğazım ki düğünümüz var sımdı düğün evinden geldim 5 tane kuşbaşı minik ama et yedim :) sımdı de su deposu oldu midem S

aynen yaa valla canımmm hep dikkat etmemiz lazım hele bi istedigimiz kiloya gelelimde S

listeyi yazarmısın canım.. bebişinde hayırlı olsun S

ayy süper canım sağolasın tam bana göre bi liste. öğlen balık tavuk yerim artık. kırmızı et pek sevmiyorum yemek de istemem.. balık yerim balık su hep içerim yürüyüş de yapıyorum.. inş gider şu lanet kilolarım. vallahi bu yaşta göbegim var ya

6 öğün diyeti diye bişey uyguladım aç kalmadan kilo verdim :) yok yok ne 64 ü 61 dim 58 e kadar düşmüştüm hatta 57, 900 falan oluyodu tartı S

5 i 1 yerde çaylar var onlarda al istersen aktarlarda satılıyor ben faydasını görmüştüm S

fotograf falan koymayı düşünüyormusun S

sen o zaman 10 kilodan daha fazla vermek istiyorsun. sabır etmen lazım amahemen veremeyebilirsin canım 4-5 ay sık dişini S

iyi hadi bakalım hem elbiseni görmüş oluruz S

kına gecesinde giyecegim pudra renkli bi elbise düğünde de su yeşili giycem evlenen teyzem olunca insan istemeye istemeye giyiyor ya. valla evlenince ananemlerin evi boş kalacak S

bu sabah ne yedim : 1 bardak açık çay 1 çatal peynir 3 zeytin 2 ince dilim salam domates salata biber 1 litreye yakın su içtim daha sonra da evi temizlediğim için hiçbişey yemedim öğle yemegi olarak. şu an bi bardak süt içiyorum. sabah yumurta yemediğim için biraz süt ürünü iyi olur. 4 gibi de hafif bi yemek yerim.

benim keyfim yerindeyse yemek yemem hep hareket halinde olurum. sıkıldıkca yemek yemeye başladıgım için bu kadar kilo aldım. vericem inşallah. S

ben dur desem de bogaz durmuyordu ama artik kesin karar verdim :) S

yok kız bi zaman öyle duruyor, yemiyosuuun hatta . push ; S

18 yaş çok olacak ama bi tane daha kız kardeşim olsun 2 tanesi yetmiyormuş gibi S

şuan kahvaltımı yapıyorum hemen pc masasının uzerıne hazırlayıp koydum 1 bardak doğuş kayısılı form çay bir yumurta 1 domates 1 biber 4 zeytin 2 dilim salam

bu haftasonu düğünde olucam o zaman çekip koyucam hem elbiseyle falan nasıl göründüğüm belli olur şimdi de cektim ama pc ye atmayı beceremedim :)

iyi kıs senin kilon o zaman şu durumda göze batan bi kilo degil çok sıkma kendini yavaş yavaş ver

ben en fazla 56'yı gördüm onda da dur dedim kendime frenledim.. o zaman boyum 153 tü.. :) şimdi 159 oldum kilom 49,5 gibi ama ben 44-45 olmak istiyorum..:) S

merhaba ben geçen sene diyetısyene gittim ve bir ayda tam 5 kilo verdim istersen listeyı verım harfıyen uydupunda verıyorsun... aöa kararlı olmak lazım:)şuan hamıleyım ama o diyete bugun yenıden başladım hem sağlıklı hemde dr hamıle olsamda gereksız kılo almamak için yapmam gerektiğini soyledı

teşekkür ederim cnm :)darısı tum isteyenlere... sabah saat 08:00-09:00 arası domates salata 1 kibrit kutusu peynır 2 dilim kepek ekmeği 3 zeytin şekersız sınırsız çay ARA00 bir porsıyon meyve (örn bir adet elme 1adet şeftalı meysim meyvesi yani) ÖĞLE00-14:00 3 köfte kadar et bol yeşil salata yağsiz çok az tuz 2 dilim kepek ekmeği ARA00 1 su bardağı süt yada bir kase yoğurt 1 dilim kepek ekmeği 1 tane mevsim meyvesi akşam 18:00-20:00 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 kase çorba 1 dilim kepek ekmeği 1 kase yoğurt ARA00 1 porsiyon mevsım meyvesi bu arada gunluk 1.5-2 lt su içilmeli haftada 3 gun 1 er saat yürüyüş yapılmalı. ilk 15 gunde 3 kilo veriyorsun.. sonrada haftada 1 kilo ve hemde süreklı yağdan verıyorsun :)ayrıca haftada 3 gun bir adet haşlanmış yumurta yiyebılırsın kahvaltıda peynır yerıne

bende 2 hafta önce 3 kg verdim ramazan falan derken fazlasıyla aldım verdiğim kiloyu gitsin hepsi pislk kilolar ben varım beraber zayıflayalımm . push ;

oo maşallah kardeş geliyo demek

form lifli bisküvi yedim ikindi de akşam yemeginde de çorba salata yogurt allahım sabahtan beri su içiyorum yaa

tatlı tatlıııı az da olsa yemek bana neşe veriyor vallahi aynen öyle valla bende ondan korkuyorum. tamam zayıflayalım da. zayıfladık diye bir de yine eskisi gibi yersek yine aynı olucaz. hep dikkat istiyor şu kilolar çok nankörler yaa. bi kere dikkat ettik kıymet bilsinler dimi

Merhabalar Arkadaşlar.. Size son 1 yılda 10 kg aldıgımı söylesem kızmazsınız dimi Diyete Başlamak istiyorum. Yani her pazartesi başlıyorum akşamında aa bi bakıyorum bozmuşum.. İradem yok.. 94 mart doğumluyum doğduğumda 3.300 grammışım. şu an 18 yaşındayım.. lise yeni bitti. arkadaşlarımdan daha etli butluydum hala öyleyimm.. git gide kilo aldığımı hissediyorum. çok dertler atlattım. üzüldükçe yedim üzüldükçe yedim. hala canım sıkkınken kendimi mutfakta buluyorum.. kendime diyorum ya salak kız git dışarı çık dolaş gel. ama yok. olmuyor işte. Boyum 1.59 kilom 61.. basen var popo var kollarım etli bacaklarımın arası kapalı yani boyuma göre oldukça kilom var.. nolur yardım edin. Önerilerinizi bekliyorum.. bugünden itibaren yediklerime dikkat edeceğim. Bu sabah ne yedim: - 1 bardak nesguikli süt - 1 haşlanmış yumurta - domates, biber - iki çatal beyaz peynir - 4 zeytin - 2 dilim salam - 1 dilim ekmek sabah kahvaltısından bu yana yarım ya da 1 litre su içmişimdir.. Beni takip etmek isteyen, yardımcı olmak isteyen herkesi bekliyorum.. en yakın zamanda fotograf koyamaya çalışacağım.. mutlu, sağlıklı günler..

diyet listesi güzelmiş aslında bende tam karar verdim zayıflamaya S

aksam yemegim: 1 kase corba 1 tane yarim patlican dolmasi 1 saat sonra falanda 2 kucuk ceviz ve 6 tane findik yedim pepeti kendine gel

canım benim fazla kilon yokki benimde boyum 160 kilom evlendigimde 56 dı benden 5 kilo kiloluymuşsun oda o kadar göze gözükmez diye düşünüyorum ama yinede zayıfla tabi bende kilo aldımm evlendikten sonra diyetteyim bende

haydi hayırlısı gitsin şu kilolar

evet canım yavaş yavaş vericem inşallah

yaşıma göre çok kilom var kendimi 48 lerdeyken kuş gibi hafif hissediyordum yine o kiloya düşebilsem keşke :18: 5 i bir yerdeyi duydum ama tadı hiç hoşuma gitmiyor. ben yeşilçay ya da kayısılı form çayı içmeyi düşünüyorum diyet boyunca

bak sen 3 kilo vermişsin nasıl verdin kıss 64 müydü eski klon

sen baya zayıfmışsın güzelim neden bu kadar kilo aldınki idealin kaç kilo olmak

ben 48 49 olmak istiyorum çok fit hissediyorum o kiloda kendimi hemen diyet listesini yazarmısın canım zahmet olmazsa bu arada benimde annem hamile güzel güzel büyüt bebişini

evet canım yaa bende 10 kilo vermek istiyorum 15 gündür diyetle 2 kilo gitti geriye 8 kilo kaldı onuda beraber verelim burda ne dersin gitsin kilolar S

4 - 5 ay mı off. nasıl canım tatlı çekiyor ama varya