Harika bi eksilme bu tebrikler. Ben tartilmak istemiyorum çünkü adetliyim. Muhtemelen bu hafta kilo vermemiş olcam ama en azindan yeme duzenime alışmış olurum. Kanguru_ Rzgrece Anneler

Canım selam.. Öncelikle Allah Yavrularına uzun saglikli ömür nasip etsin.. Ben katilmak isterim sana.. Fakat benim doğumun sanırım mayısın ortasında gerçekleşecek.. İkiz bekliyoruz, ve bende 82 kilo ile hamile kaldım şu an 102 kiloyu gördüm sanırım bir ay içinde bir 5 kilo daha görürüm.. Ama doğumdan sonra kilo vermek istiyorum.. Bebisleri emzirirken de kilo veriyorsun zaten.. Kanguru_ Rzgrece Anneler

4 yk sebze yemegi bi dilim ekmek B

rabbim kucagina almayo nasip etsin insallah. Dogumunu yap saglikla bebislerini kucagina al katilirsin bana beraber 2 cocujlu fit anne olma yolunda ilerleriz insallah :))

bende herseyden yiyorum ama azar azar. Oylesi daha iyi bence tamamen yasaklamak cok zor oluyo. Kendine inan vericem de verirsin B

:) Kanguru_ Rzgrece Anneler

Bende doymuyorum yemekten sonra acıkıyorum resmen B

Gaza gelmiştim zaten ama bu da iyi oldu. Her gün dayanamayıp tartiliyorum. Şimdilik iyi gidiyo gibi. Buraya bildirimi pazartesi yazcam. pazleri tartilirken eşim de yanımda olabiliy da destek oluyo sagolsun. Surekli kilo vermem lazim diyip icraate gecmiyodum. Bu sefer azimlisin görüyorum diyo.

Ben de tartilcam esimin kalkmasini bekliyorum. Nasıl bi planım olduğunu anlattım. Destek olmasini istedim. Her pazartesi tartilirken yanımda olacak. Kanguru_ Rzgrece Anneler

saol canım B

Ben de yatmadan leslie 1 mil ve bikac tane de kendim hareket yaptim bu gece, Gündüz kacirdiklarimi telafi etmistir umarim. Bi de kızlar ben şu an reglim pazar günü oldum pazartesi dikkat etmeye başladım zaten. Ne zaman tartilsam uygun olur. Bu dönemde veremeyecegimi biliyorum.

inşallah cn m kç kgsin B

Hurma ile dere otunu ilk kez duydum. Öğrendiğim iyi oldu çoook teşekkür ederim. Hayırlısıyla çok yüksek kiloyla bitirmesem yeter hamileliğimi. Siz kaç kilo ile doğuma gittiniz. İnşallah sağlıkla doğrayımda size katılırım bende :) Kanguru_ Rzgrece Anneler

Amin inşallah. Çok teşekkür ederim mutlaka geleceğim :)

Teşekkğrler canm inşallah hiç dertm etme kgleri bebişin tadını çıkar. Bende evlendim 76 kg ile sonta 85 e çıktım 80 ne dültüm 3 sene bebişim olmadı 87 88 kglerde hamile kaldım ilk 4 ay 4 kg aldım sonra uçtum 23 kg aldım. Ama veririz inşallah azimli olalımda bide bebegin ayakları yer tuttumu ALLAAAAHH akşam olsada bi dinlensem dion akşama kadar peşinde oluyon canları saolsun verilr bi şekilde

Tşk cnm şükğr verdim 4 gündür duraklama vardı bugun gitti şükür inşallah 1 ayda 5 6 verrim

Normal biri emzirirken 500 yakiyorsa benimki 1000 kaloridir. Benim sipa oturdugu yerden emmiyor evin icinde kosarcasina turluyoruz her emzirme seansinda :))( B

Kahvaltim yine rutindi bugun. aeada elma yedim. Sonra arkadaslarla disari ciktik biraz kek kurabiye yedim meyve suyu ictim daha yemek yemicem. Sabah 10 dakika zumba yaptim. Saatlerdir de yürüyorum fena yorulmusum. Bebek arabası itmek epey yordu.

. push ; Kanguru_ Rzgrece Anneler

Ben aksam fazla kacirdim cigkofte yedim dürüm 4 tane petibor biskuvi az kuruyemis yedim. 1 ml leslie ekspress yapmistim bunlara gitti oda matematik61 B. k :85.1 G. k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum tek ayak

Bütün gün aklında kalıp da gece kalkıp yiyeceksen kendine guvenmiyorsan şimdi 1 tane nefsini koreltecek kadar yemen daha hayırlı olur bence :)

tebrikler cnm çok iyi gidiyosun

Merhaba arkadaşım. Patates kızartmasına gerek var mı hem sana hem bebeğine yaramaz. matematik61 B. k :85.1 G. k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum tek ayak

Kahvaltim dunkiyle ayni B

Bugunku menumu yazim Sabah 2 ymurtayla peynirli omlet 1 kk kadar peynir 3 catal labne 2 fincan cay 1 dilim beyaz ekmek Ara 1 fincan orta turk kahvesi Ogle yok Aksam saat 17 gibi 4 yk makarna 3 yk firinda soslu patates biber 1 salata tabagi kivircik salatasi Aksam yemeğimi erken yedigim icin cook aciktim ve dayanamadm aksam 9 gibi biraz daha patates yedim. Kizim bugin cok huysuzdu ve sureklo emmek istedigi için cok aciktm ellerim titriyodu bu da bana ders oldu aksam ywmegini 18.30 gibi yicem artik Ne kdr su ictim hatirlamiyem ama muhtemelen 1 litreyi gecmistir sporda yapamadm yarn yaparm insallah B

ben hergun yaziyorum kilomu ama bi kac gundur 87.4de kaldim o yuzden yazmadm. Hergun tartilinca hosuma gidiyo gram gram azalmasi hirslaniyorum ozmn :)) Gun icinde tartilma sabahlari tartilsan yeter gun icinde cok sivi seyler tuketiyosan oynar bi kac kilo

Tarcinli turk kahvesi ve yaninda 4 tane kucuk hurma yedim. Birazdan leslie 1 ml yapmayi planliyorum Kanguru_ Rzgrece Anneler

adetin bittikden 1 2 gun snra tartil ozmn kesin sonuc cikar heraldd matematik61 B. k :85.1 G. k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum tek ayak

selam canlar bu sabah 87.300 geldim devam

Ben geldiiimmmmm :) Güncel konu buldum. Benim de 4.5 aylık oğlum var. Zaten kilolu hamile kalmıştım 20 kilo da hamileyken aldım. Doğumdan 2 hafta sonra 12 kilo gitmisti ama oğlum emmeyi azaltinca ben de dikkat etmeyince çoğunu geri aldım ve artık aynaya bakmak istemiyorum kiyafetlerim olmuyo yenisini almak istemiyorum bu cusseyle. calisan biriydim izinde evde olmak yaramadı abur cubura dadandim. Yemegim duzensiz. Ama karar verdim artik böyle gitmeyecek hantallastim iyice. Abur cuburu pasta boregi kesince zaten zayiflayacam eminim Dikkat etmeye başladım zaten hafiften. Hareket icin ugrascam oglan uyudukca netten bakip biseyler yaparim. mumkun olduğunca da esim isten gelince yurumeye caliscam bakalım nasıl olcak. Ben de pazartesi sabah yazcam kilomu buraya inşallah. 86 civariyim muhtemelen. Destek istiyorum :) Kanguru_ Rzgrece Anneler

Menü Sabah 1 dilim ekmek 1/2 peynir 1 çatal helva 4 zeytin Salatalik domates Öğle Et döner ekmeği yarım lavaş Ara Kahve 2 hurma 1 kayısı Akşam 2 kase cacık 1 kaşık pilav 1 saat yürüdüm

Bugün ve 1 haftadır bir öğün diyetime uymaz oldum. Yarın kesin bir şekilde diyetime uyup bu hafta69 u göreceğim.

Merhaba hanımlarr. Benimde 9 aylık bir bebeğim var. Aralık ayından buyana yediklerime dikkat ederek ve spor yaparak bi 7-8 kilo verdim. Doğumdan üç dört ay sonra 105 kilolardaydım. Şu an 96.5 kiloyum geçen haftadan bu yana kilo verememişim az da olsa veririm diyodum ama olmadı. İlk hedefim doğum öncesi kiloma 93 e inmek ve 70 kiloya ulaşmak. Emzirdiğim için sütüm azalacak diye korkuyorum ben. Aç durmuyorum onun için. Bir kaç listeyi okudum da bana göre az geldi yaa. Galiba ben fazla yiyorum. Ağzım boş durmaz mutfağa gider gelir atarım ağzıma bişeyler. Abur cubur tatlı aramam pek, sağlıklı beslenirim çoğunlukla ama ekmek hamurişlerine dayanamıyorum benimde eksi tarafım bu. Çok uzun yazdım galiba kusura bakmayın. Neyse buralardayım bende.

Günaydın Sabah tartıldım. Tatlı maceram bana 2 kiloya maloldu.69,700 den 72 ye çıkmışım. Hemen toparlanıyorum. matematik61 B. k :85.1 G. k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum tek ayak

Kahvaltiyi cok gec yaptim yine tost yumurta zeytin. Arada 1 elma yedim. Az önce de corba 1 tabak fasulye ve 2 dilim ekmek yedim.1 tane de küçük börek yedim. Birazdan misafirlige gitcez inşallah çok abartmadan dönebilirim :) Gelince oglumu uyutup leslie yapcam. Bi de ben günde 3 4 litre su içerim. Eskiden beri severim suyu hep içerim. Sevmesem 100 kilo olurdum heralde

Ogle 3 yk tavuklu bulgur pilavi 3 yk yogurt 1 tatli kasigi keskul Aksam 1 kase mercimek corbasi 3 tane mucver Spor yok bugun insallah yarin yapabilirm . push ; Esra

Çok sıvı alıyorsan normal

Tartilmaya korkuyorum 86 fln muhtemelen. Pazartesi sabah tartilip yazcam buraya. Bu sefer katı bi diyet yapmicam. Her gittigim yerde ay yine mi diyet lafını duymak istemiyorum. Yicem ama az. bikac dilim tatli yerine yarim dilim mesela Evde olduğum surece yemem zaten. Ama dışarda diyette olduğumu caktirmam etrafta köstek olan çok. Kanguru_ Rzgrece Anneler

birlikte vercez cnm hemencecik başla diyete diyet dedigimde öle listeye falan uyma kendi diyetini kendin oluştur ögün harici yeme mesela ögün atlama su kesinlikle su 2 3 litre mutlaka beyaz ekmek yeme kepek ye çavdar ekmegi ye

Aynen cnm kendini diywyteym diye şartladın mı daha çok yiyon yenek istiyon inşallah vermişsin kg yaz bur aya B

78 le hamile kaldim 93 94 kiloyla doguma gttim. Saglikla dogurda bekleriz aramiza :) B

benim kahvaltı 1 haslama yumrta 2 dilim kepek ekmek 4 zeytin az peynir 2 kaşık yogurt azda ton balıgı canı çektibu sabah 200 gr eksi gördüm :) Kanguru_ Rzgrece Anneler

slm kızlar benim tatrtının pili bitti ama diyete devam bugun kaçırdım biraz kahvaltıda ama devam ediyorum en kısa zamanda pil alıp aranızdayım takipteim sizi B

Merhaba 3 aylık bir oğlum var. Yaklaşık 1 ay önce büyük oğlum anne sanki kardeşim hala karnında demesi üzerine diyete başladım. al ver al ver 4 kilo gitti. Ama 2 gündür tatlı ne bulursam yiyorum. Motivasyonum iyice düştü. Kendimi motive edecek bişeyler ararken sizleri gördüm. Ara ara uğrayıp sizlerle bilgi alışverisi yapmak istiyorum. Kanguru_ Rzgrece Anneler

Bebeğim 3 ü bitirdi. Az yediğim için akşam üstü gözüm döndü ama yinede iyi frenkedim kendimi. Bir daha böyle şok diyetler yapmam. Esra

Bugun 1 hafta oldu 24 Nisan : 85.6 kg 1 Mayıs: 83.7 kg 1.9 kg gitmiş

selam kızlar bende emziriyorum oglum 1yaş 4 günlük. 10 gündür diyettetiym ve 90 dan 88.300 e düştüm. ilk hdef 80 inşallah veririz Kanguru_ Rzgrece Anneler

Emziren bir anne için yediklerin gayet iyi.

Misafirlikte 2 tane kuru dolma biraz patates puresi yarim dilim de kek yedim. Saat 8 olmadan yeme işini bitirebildigime sevindim en azından.

Ben ilk 4 ayda dikkat ettm sonra bi iştahım açıldı anlatamam inana bana her oturuşta 1 ekmek yiyodum ve hala daha doymadıgımı hissediyordum o dereceydm. Hızlı kilo artışından göbegimin heryeri çatladı kovamandı göbegim kim görse ikşz demi diodu doktor bile ikiz demi dedi P

Bu arada reglim bitti sayılır. Pazartesi 85.6 idim bugün 84.2 Umarım bu hızla devam eder.

Hadi inşallah. Benimkiler 3 ü bir arada.2 oğlan bir kız. Rabbim hepimizin yavrularını bağışlasın

Tabiki canim. Bak biz buraya hergun neler yedigimizu yaziyoruz sende yaz istersen yorum yapiyorz menulere Kanguru_ Rzgrece Anneler

Bende doymuyorum yemekten sonra acıkıyorum resmen P

bende de hiç azim yoktu 5 senedir diyeetteyim ama en fazla 3 gün sürerdi bunda iyi gidiorum kendime tebrik koyuyorum :d matematik61 B. k :85.1 G. k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum tek ayak

saol cnm senin de güzel gitmiş devam inşallah P

Günaydın gene 100 gr gitmiş. Daha fazla bekliyordum. Gece hiç uyumadım sayılır. Benim oğlan dönmeye çalışıyor beşiğe takıldıkça bastı feryadı. En son yer yatağı yaptım koydum. Off ne geceydi

hadi bakalim kim once kilo vercek :) matematik61 B. k :85.1 G. k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum tek ayak

Bayaga kalabalik olduk kizlar napsak yarismami yapsak aramizda kim daha cok kilo vercek diye :) Ben dun ogle 4 gibi hamur isi fln yedim o yizden yazmadim menumu cok kotuyeu cnku ama +cikmamisim cok sukur ayni kilodayim :) Bu sabah 2 dilim kepek ekmegi 2 haslanmis yumurta Az peynir labne 2 catalda cokokrem yedim Simdide tonbaligi yicem Pesindende leslie yapcam insallah P

Ben dün tavuk döner yedim dılarda evegeldim pişi yaptım ikş ondan yedim 18 gündür bozmayan ben bozdum bugunde nedense hep aç hissettim kendimi sabah 3 kepek ekmekle bir tumurta yedim sabah dedigimde öleden sonra akşam bi kase çorba 1 kepek ekmek koca bi kase de komposto matematik61 B. k :85.1 G. k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum tek ayak

Mesaj tekrari Kanguru_ Rzgrece Anneler

Benin tartinin altinda bi tus var onunla ayarlaniyo sende bi bak istersen kg olarak ayarla matematik61 B. k :85.1 G. k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum tek ayak

İnşallah muhabbeti kesmeyelim

Super gidiyosun bn 1 kilo verdim kaldim oyle. Daha adette olamadim bi olabilsem bi kac kilo gider dye umuyorum matematik61 B. k :85.1 G. k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum tek ayak

Oo cok iyisin hadi devami gelir insallah

Ay darısı başıma yaaa.. Eskiden çok azimliydim 15 kilo vermistim uzun süre de korumustum. Evlendikten sonra kilo aldim onu da veremeden hamile kaldim hamileyken yatmam gerekti cok aldim derken derken.. Offf dertlendim yine :)

Cocuklar uyurken 3 ml leslie yaptim

Kahvaltim standart 2 dilim ekmekle yagsiz tost haslanmis yumurta beyazi zeytin. Arada elma salatalik bi avuç da badem. Aksam yemegini simdi yicem. bibtabak fasulye ve salata yemeyi dusunuyorum. Firsat olursa cikip yuricem yuruyemezsem leslie yapcam

Evet bende ne bulursam yiyodum makarna pilav kolay ne varsa onu yapiyodum secme sansim yok iki cocukla ama artik onlar uyurken saglikli seyler yapmaya çalışıyorum. Gun icinde degilde sabah tuvaletten snra tartil saglikli sonucu alrsin :) vermissinfir ya bizim bi avantajimiz var emziriyoruz otururken 500 kalori yakiyoruz :) Esra

Canım bende kepek ekmeği ve suyu bol içmeye çalışıyorum birde akşam 7den sonra yemiyorum yersemde salata meyve vs hafif bide ben sabah aç karnına ceviz suyu hem sütü arttırıyo hemde zayıflatıyor diye duydum daha denemedim ama destek olalım birbirimize hemen verelim kiloları

guz menü aman dikkat fazla hamur isi yeme matematik61 B. k :85.1 G. k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum tek ayak

Oğlum sağolsun kahvaltı yapmam ogleni buluyo. Bu saat oldu ancak yapcam kahvaltı. 1 litre su içtim kalktigimdan beri

14. gün bugun 90 la başlmıştım

masallah cok guzel gidiyosun. Ben ayniyim dun hamur isi fln yedm komsumdaydim + cikmadigima dua ediyorum. Bakalim yarin nolcak sonuc.

canım sen gayet iyi gidiyorsun. ben 3 hafta önce 86.500 düm bugün 84.300 olmusum

Hosgeldin :) biraz motive ve destekle veririz kilolari. Ben bu aksam dayanamadim saat 9 gibi atistirdim biseler ellerim titremeye basladi cnku aclikdan Kanguru_ Rzgrece Anneler

3 ayini mi? Sakin sakin yapma bir daha. Allah korusun sagligindan olursun. Kilo elbet verilir bırak birden degil de birazcik zamana yayilsin. Bak benim konuma bir bak istersen diyet listemi paylastim ilk gunlerde. Diyetisyene gidiyorum. O listenin disina cikmama ragmen 3 haftada 3 kg verdim. Bana bu kadari bile fazla geldi biraz daha esnettim O yuzden matematik61 B. k :85.1 G. k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum tek ayak

Selam Sabah tartıldım 72 idi dün Bu sabah 70,800 İnşallah sizlerde de eksilme vardır. Akşam üstü yürüyüşe çıkacağım. Yemek içinde kabak düşünüyorum. Akşam mümkün oldukça hafif olsun ki bizde hafifleyelim. Herkese kolay gelsin

Selam hanımlar Güzel bir gündü. 1 saat yürüdüm. Gelelim menüye Sabah 1/2 dilim su böreği Ara 1 elma Öğle 1 tabak kabak yemeği 1 kase yoğurt Ara 1 avuç karışık çerez Akşam Çeyrekten biraz fazla tost Akşamı bir kahve ile kapatırım. Yarın 69 u görsem ne güzel olurdu. Herkese iyi akşamlar

Hosgeldin. 4 kg verdiysen daha fazlada verebilirsin. Yarindan itibaren yediklerine dikkat et. Ben hergun tartilip yaziyorum buraya. Gram gram eksildigini gormek insani motive ediyo bide boyle dene istersen

Leslie 2 mil ve bel egzersizlerimi yaptim dün akşamki gibi. umarim bugünü +olmadan atlatirim

Kızlar bana da yer var mı burada

90 la başladım bugun 16. günüm 87.300

canım bana mı sordun bilemedin ama cevap vermek istedim bende 87 ile hamile kalıp 110 la doguma gittmiş biri olarak yazıyım. dogumda sadece 4 kg gitmişti eve gedim 106 yım tabi bi şok geçirdim 10 kg falan gider diolardı nerdeee. seeryan oldum. neyse 12 günde 12 kg gitti hergün 1 kilo gitti 13. gün tık yok 1 falan tık yok bebegim 2 aylık tı 95 tim bende süt gider die yapmıodum bişey sonra dikkat etmeye başladım ibraz denedim süt eksilcekmi die maşallahı vardı hiç eksilmedi birini emerken digerinden akıodu sütüm böyle 5 aylık olduk hala 95 im tabi biraz daha dikkat ettim 90 oldum bebegim 9 aylık falandı 85 e düştüm sonra 16 gün önce tartıldım 90 na vurmuşum yine hemen başladım diyete 16 günde 87.300 e düştüm. süte gelirsek eger sütün olcaksa su bile yetio inan bebegim 1 20 günlük hala emiyo aşallah

Aman maşallah nazar değmesin. Güzel vermişsin bu arada. İnşallah bende sizin gibi veririm. Emzirirken daha hızlı veriliyormuş. Sizin gibi bol sütüm olur inşallah benimde. Tebrik ederim sizi. hamile kalmadan önceki kilonuzun bile aşağısına düşmüşsünüz. Ben evlendim 15 kg aldım. sporu falan bırakmıştım tam diyete başladım kilo veriyordum hatta spot başladık eşşimle kartı kullanamadım hamile kaldım. Ondan korkuyorum. Aslında kilo vermeden çocuk düşünmüyordum ama kısmet böyleymiş. Bende sizin gibi veririm inşallah. Yaza doğum yapıcağım. Kızımla bol bol yürürüz artık. bende size katılırım. Siz ozamana kadar tığ gibi olmazsanız :) B

İnşallah vericeğiz bakalım. İşte insan korkuyor işte. Bir doğsunda hayırlısıyla. Bende bari dikkat ediyim ilk aylar almadım diye saldım ipin ucu kaçmasın bari. B

10 gunde guzel kilo vermissin tebrikler. Ben bugun tartilmayi unuttum ya yarin unutmam insallah Kanguru_ Rzgrece Anneler

Yapmıyorum artık. bebeğimden önemli değil zaten. Senin günlüğe bakacağım. matematik61 B. k :85.1 G. k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum tek ayak

Eveeettt ilk günün sonuna geldik :) Kahvaltıda 2 dilim tam bugday ekmegi ve beyaz peynirle yağsız tost yaptım haslanmis yumurtanin beyazi ve 4 5 tane zeytin yedim. Gün içinde kuskus salatasi vardı dünden misafirlerimden kalmıştı onu yedim ha bi de elma. Aksam yemegimiz cok geçe kaldi dışarı ciktigimiz icin o yüzden 2 dilim ekmek corba salata yedim. Gunduz de leslie 1 mil yaptim avm de de epey yürüdüm. Bugün böyle firesiz geçti darısı önümüzdeki günlere :)

yardimci oluyo sana iste zayiflamani istiyo demekki :)) Ben bugun tartida 1 kilo eksideyim sok oldum Esra

Zaten hamile kalmadanda kiloluydum ve diyet yapiyodum. 85 kilodan 76 kiloya dusmustum ne guzel. Sonra supriz bir hamilelik olunca kilo vermeyi biraktim. Hamileyken nasil olsa veririm diye yedimde yedim. 9 ayda oyle sagliksiz bir beslenme aliskanligi edindim ki Dogumdan sonrada ayni sekildeyemege devam ettim. durduramadim kendimi. Bugun aynada kendime alici gozuyle bi baktim sanki 6 aylik hamileyim gobek onden gidiyo popo arkadan geliyo. Sonra 44 beden bi pantolon giydim. Dogumdan once bol gelen pantolonum simdi dizlerimden yukari cikmadi. Artik dur demenin vakti gelmisde geciyo. Emzirdigim icin cok sıkı bir diyet yapmam mumkun degil ama yinede dikkat edip yavas yavasda olsa zayiflamam lazim. Suan 27 aylik bir oglum ve 3 aylik bir kizim var. Takdir edersiniz ki yogun bir tempo icindeyim. Spora vaktim olur mu bilmem ama vakit buldukca leslie yapicam. Yarindan itibaren hergun kilomu yazicam buraya. Suan 87 88 kilo arasinda gidip geliyorum. Net olarak yarin sabah yazicam. 19 Mayisda 84 kilo olma hedefim var. Karisik yazmis olabilirm telefondan yaziyorum cunku. Bana katilmak isteyen varsa buyursun gelsin 20 nisan. 88.4 21 nisan. 87.4 22 nisan. 88.4 23 nisan. 88.00 24 nisan.87.4 25 nisan.87.4

Sabah 2 yumurta 4 5 tane patates kızartma Peynir Labne 2 bardak sekersiz cay Ogle 15.00 gibi 2 tane kepek unundan yaptigim pogaca Dolu dolu 3 kasik kisir 5 6 tabe kestane Ceyregin ceyregi katmer 3 bardak sekersz cay Dahada bse yemem bi kahveyle gunu kapatirim

Canım kg de ayarlı zaten. Ama gönyesi şaşmış durumda. Uzun süre kötü bi zeminde duruyordu o zaman bozulmuş olabilir. B

Bugunki menumu yazim Sabah 2 yumurtayla omlet Az peynir 2 lokma ekmek 2 bardak sekersiz cay Ara Turk kahvesi Ogle 4 yk sebzelibulgur pilavi 1 kase yoğurtlu kabak 1 kase yesil mercimek corbasi matematik61 B. k :85.1 G. k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum tek ayak

Selam canim :) ben de ugrarim buraya. Insallah istedigimiz gibi verebiliriz kilolari. Evde kucuk cocuklar olunca da dengeli saglikli beslenmek zor oluyor gercekten. Firsat bulsam hemen yemek yapiyorum ama bircok zaman da bulduğumu yemek zorunda kaliyorum malesef. Yine de fena degil benim durum 15 gun oldu diyete baslayali, yarin kontrolüm var bakalim bu hafta verebilmis miyim Evde tartiliyorum ama gun icinde nerdeyse 2 kiloya yakin oynuyor.

Bende katilabilirmiyim size 2 oğlum 11 aylık kızım var. tabi bunların yanında verilmesi gereken 20 kilom var G

Bugunki menumu yazim. Sabah 5 6 patates kizartmasi Haslanmis yumurta 2 tane yemisimdir heraldr Tavuk nuget 4 tane Biraz peynir Domates 1 bardak sekersiz cay Ara Bi parca cikolata Ogle yok Aksam Bi kase yogurtlu semiz otu 1 dolu tabak turlu 4 yk kepek makarna Yarim tarhana corbasi Yarim dilim ekmek Cocuklar uyuyunca sutlu turk kahvesi icerek kapanisi yapicam

Bende oyle dusunup yedim :))

2 mil leslie 10 dk tiffany rothe un bel egzersizi 5 dk da kendim ufak hareketler yaparak günü tamamlamis bulunuyorum. Evdeki 1 tepsi borekten 1 tane bile yemeden günü kapattigim icin mutluyum :)

Kahvaltim Saat 10.00 1 kk suzme peynir 2 haslanmis yumurta 1 catal labne 2 catal krem peynir 2 dilim beyaz ekmek 2 fincan şekersiz cay

Çok ayıp etmiş. Hele de bir erkeğin öyle demesi çok çirkin. Bu seni gaza getirsin.

Ya benim tartim kafayi yedi uzerine çıkıp inince 15.7 de duruyo bazen de 15.6. Yani 15.7 fazla tartıyor. Ona göre hesaplayinca da 85.7 çıktım. Dün adet oldum doğumdan sonra ilk defa. Fırsat bulursam yeni bi tarti alcam. Şimdilik bunla idare edeyim bakalım. O zaman ne diyoruz 24 Nisan : 85.7 kg ile başlayalım.

canım merhaba. 1.60 boyundayım doğumdan önce 75 idim 90a yakın kiloda doğuma gittim doğumdan bi çıktım ohh mis 79 kiloyum ama maalesef emzirirken 84kilo oldum vermek istiyorum ya hedefim 75 zayıflamak istiyorum ama emzirdiğim için mi bilmiyorum çok acıkıyorum nasıl vericz bu kilolarıııııı B

Sabah 1 kase yoğurt 7 hurma Öğle 1 kase yoğurt 7 hurma Ara 1 dilim ekmek 1 dilim peynir 2-3 fındık Akşam 2 kase cacık 1/2 tabak patates salatası 1 kahve 3 kare bitter 45 dk yürüyüş 100 mekik aleti ile mekik. Bende durum böyle Önceki

kızlar ben 87.800 düştüm

Kizlaaaar beni durdurn nolur dolapda profetirol var ve benim aklim hep onda yicem sonundaaaaaa Kanguru_ Rzgrece Anneler

Sabah tam tahilli 2 dilim ekmek ve peynirle tost 1 haslanmis yumurta beyazi 8 10 tane zeytin. Arada 1 salatalik 1 elma Aksam da 1.5 dilim tahilli ekmek 2 kasik ispanak bi tabak da bulgur pilavi yedim. Ben de 2 ogun yiyorum kahvaltiyi geç yapiyorum. Aralarda da cok yemiyorum. Su da 4 litreyi buluyor. Bi de lactamil cay iciyorum. Yatmadan da 2mil leslie yapcam.

Akşam misafirliginde 1 kaşık turşu kavurmasi yarim pogaca çok minik de kek yedim. Biraz elma ve biraz da çilek. Eve gidip hemen hareket etmem lazım. Gunduzkiler yetmez.

Günaydın Dünden bugüne 100 gr gitmiş. Olsun gittiya diyorum. Hadi herkese kolay gelsin

Ekmek arası ekmek yememk için zor tutuyorum kendimi :)

Ooo supersin :)) Kanguru_ Rzgrece Anneler