Merhabalar, dün tartıldığımda 72..4 kg yi gördüm. Ve haftalardır başlayamadığım diyetime bugün başladım. Son aylarda hareketsizlik ve aşırı yeme durumundan dolayı 5 kg daha almışım. Amacım şuan ki düzenimi çok kasmadan yavaş yavaş değiştirip yeni bir düzen oluşturmak. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

Sabah, 6.30 Yarım dilim ekmek Yarım dilim peynir Bir fincan çay 10.00 Bir dilim ekmek 4 kaşık menemen Bir dilim peynir 4 zeytin Bir fincan çay BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler