Teşekkür ederim sizede kolay gelsin KumsalveDeniz 57

Kahvaltı : 7.30 1 haş yumurta 1 kk peynir Yeşillik 2 zeytin 2 dilim ekmek Öğle: 12 00 5 dolma Ara: Nescafe 2 minik tatlı 2 yeni dünya 3 can eriği Akşam: 19.30 4 köfte Patates köz biber domates 3 dilim kavun Ara: 2 kaşık yoğurt Su: 3 Lt Sevgili günlük bu günde güzel geçti Akşamki köftelerde küçüktü Tek sıkıntı spor yok oda yavaş yavaş olacak Kilom: 104.5 KumsalveDeniz 57

19/02/2020 SABAH 1 dilim kaşar peynirli tost 3 yeşil biber Çay ARA Sade türk kahve AKŞAM 1 servis kaşığı patates oturma (3 yk ) 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek ARA Sade nescafe Günlük su 2,5 lt Spor yok Sevgili günlük ilk gün için çok iyi hiç zorlanmadım canım hiç bir şey istemedi Kilom : 106,8? Sonra şimdi değil KumsalveDeniz 57

Yarından itibaren diyette başlıyorum KumsalveDeniz 57

20/05/2020 Kilo 105,9 SABAH Yarım dilim peynir 5 adet zeytin Yarım dilim ekmek ARA Soda ÖĞLE 6 kaşık kuru fasulye 3 dilim ekmek Yeşillik ARA Çay 1 dilim ekmek AKŞAM Etli ekmek Su 2 lt Spor 30 dk Sevgili günlük bu gün erkenden iş yerimize gittik aşçı kadın tepsi mayalı ekmek yaptı çünkü eşim tuzsuz yediği için nefis bir şey diyette olmama rağmen kalabalık olunca fazla yedim Akşam yine eşim canı etli ekmek istemiş Normalde hiç sevmez kendi hazırlatıp yaptırdı o da nefisti bu gün eşimin kurbanı oldum olsun pişman değilim oysa sabah kilo vermiştim bu gün neşeli idim Bakalım sabah beni nasıl bir süpriz bekliyor

Günaydın sevgili günlük dün yazmadım sanmaki diyeti bozdum aynen devam kilolar azar azar gidiyor moralim iki gündür yükselişte E

Uyanınca: 2 bardak su Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta 1dilim beyaz peynir 2 dilim ekmek Yeşillik Ara: Kahve Öğle: 4 dolma Ara: 2 kaşık dondurma Akşam : Yok Ara: Kahve 2 kaşık yoğurt Su: 1,5 Akşamları yemek canım istemiyor yoğurt ise ilaç almam gerekiyor yoksa onuda yemicem KumsalveDeniz 57

Ramazan bitsin benimde baslamam lazim kolay gelsin insallah bol eksiler