vitamin alıyorum tatlım. Biraz canım sıkıldı tabi ama, napayım 1 ay sonra kontrolüm var bakalım. Çarşamba diyetisyene gideceğim inşallah Birlikte başlasak ya diyete :) ehlimana Guru Anneler

Yok tatlım neden kızayım, aslında yazdıktan sonra ben de abarttığımı farkettim, sabah kahvaltı yapmamıştım 1 saat önce yaptım :) kleistenes ben nası büyük adam

Sevgili Sedef, Güzel temmennilerin için çoooooook teşekkür ederim :) Ben belki çok şey paylaşamıyorum ama artık hergün yazmaya karar verdim, sen de bu topicte yazmak istersen beraber kilo vermeye çalışabilirz :)

Bu gün kendim için kocccccaman bir adım atarak gereken testler için verdim örneklerimi! Artık saçma sapan diyetler yerine kendime uygun, doktor tarafında yazılmış listemle başlayacağım ve bu yaz tam 10 kilo vermiş olacağım! bekleyin beni kızlar! en kısa zamanda doktor listesini paylaşacağım! ve kilo değişimimi! HAYAT ÇOK GÜZEL! kleistenes ben nası büyük adam

Cooook teşeküür ederim biraz geç gördüm ama kleistenes ben nası büyük adam

Ben çocukken, canım günlük, komşu komşunun külüne gerçekten de muhtaç gibiydi. Çok net hatırlarım, evinde yağı biten, tuzu biten ya da yumurtası, bize gelir isterdi. Bizim de elbette, Fatma Teyzeeeeeee patates var mı siz deeeeee diye komşu kapılarına dayandığımız olmuştur. Nicedir kapımıza gelen yok istemeye bir kül. Oysa biz o küllerin sıcaklığıyla büyüdük, 5 kat ve 10 daireli apartmanda. Annem, babam olmadığı ikindi saatlerinde komşuları da çağırır sofra kurardı. Ben gün içinde en çok bu saatleri beklerdim, çünkü annem en sevdiğim şeyi yapar patates kızartırdı. Kim ne derse desin, ben çocukluğumdaki patates tadını, hiçbir lokantanın tabağında bulamam. Annem aynı anne evet, ama demek ben, başka biriyim artık. İkindi çaylarında yer sofrası yayılır, ev sahibi olan annem iki de bir, yavanlığa bakmayın yiyin komşular derdi, Oysa çok güzel hazırlardı her şeyi, Mutlu kadındır annem, Elleri çatladı diye bulaşık yıkamayan, canı istemedi diye evi temizlemeyenlerden değildir. Annem, gerçektende annedir yani. Komşularımızı severdim. İyi insanlardı, dedikodu yapmazlardı, İnsanları çoluğu çocuğuyla kınamazlardı. Onlar da annem gibi orta halli ev hanımlarıydı, Apartmanımızda çalışan bayan yoktu çünkü. İkindi çayları tatlı olur, yavaş yavaş alır demini çay, İnsanlar yavaş yavaş içerler çaylarını. Aceleleri, ocakta pişen yemekleri, Okunacak kitapları, İzlenecek filmeri için birbirlerinden geçmezler. İkindi çayları güzel olur, Yanında kısır, yalancı mantı, salata, Peynir, zeytin, yumurta, Yanında anne reçelleri, tereyağı... Ben en çok çocukluğumun ikindi çaylarını özlerim... kleistenes ben nası büyük adam

Süpersin:)))))) kleistenes ben nası büyük adam

tabiki canim, benimde arkadaslarimla paylastigim bir topigim var diyet yöntemleri ve deneyimleriniZ.. de, ugrarsan seviniriz.. artik seni yalniz birakmam ve hergün ugrarim sözz.. birlikte kilolardan kurtulalim artik insallah ) kleistenes ben nası büyük adam

Günaydın tontonum, nasılsın bu sabah? Ben gayet iyiyim, az önce tartıldım ve kurallarıma çok da sadık olmadığım halde aşagı yukarı 1 kilo kaybetttiğimi gördüm :) Şimdi ılık suyumu aldım elime, Geldim müjdeyi sana vermeye :) Şu sınav açıklansın ben spora başlar başlamaz en gec ramazana kadar vercem fazlalıkları günlük! Hem de tekrar almamak üzere :) Akşam görüşürüzzzzzzzzz :) kleistenes ben nası büyük adam

Günaydın sevgili günlük! Bu sabah tartıldım, kilo aldığımı düşüünüyordum çünkü 2 gündür tuvalet sorunum var Fakat NAYIR :) kilo almamışım, aksine vermişim. 62.2 :) Sanırım evde kimse olmadığından yemek yemek istemediğim için veriyorum :) BU GÜN: SABAH 1 BARDAK ILIK SU 14.00 BİR KASE ÇORBA 16.00 BİR MEYVE 18.00 SEKERSİZ ÇAY ve İKİ KURABİYE 21.00 SADE KAHVE 23.00 BİTKİ ÇAYI GÜNLÜK 2 LİTRE SU

http://www.kadinlarkulubu.com/ikinc... arifesinde-kitapligimi-elden-geciriyorum.html kleistenes ben nası büyük adam

Sevgili günlük, Sen bu satırları okurken ben ödevlerimin başında olacağım Sana bu satırları ikinci kez izlediğim umut verici bir filmin gazıyla yazmaktayım. All is well diyelim de her şey hallolsun demiyorum elbet ama umut yine de gerek her işte. Ben de umut ediyorum: 65ten 52ye inmeyi 36 bedeni görmeyi daha rahat hareket edebilmeyi daha çok spor yapabilmeyi böylece daha özgüvenli olabilmeyi. Benim için bu, yarın için bir tasarı :) Yarın sabah görüşürüz günlük! bekle beni, BU GÜNLÜK BU KADAR! kleistenes ben nası büyük adam

Günaydın can günlük! Söz verdiğim üzre buradayım, kararlı ve azimli! Birazdan bir kupa iılı su içerek başlayacağım günüme, Sonrasında uzuuuuun bir ev temzliği beklemekte beni. Tahminen 2 saat sürecek bu temizlik sonrasında şekersiz cayla salatalı peynirli bir kahvaltı-öğle yemegi yapmayı planlamaktayım. Sonrasında hoooooooooooooop ingilizce calışmaya başlarım birkaç saat. saat 16.00 sularında bir şeftali, 18.00 sularında ise bir kase çorba içtikten sonra 20.00 de bir fincan sade kahve veeeeeeeeeee final olarak 22.00 de bir kupa bitki çayı içerek günün yeme-içme faslını kolayca bitirmiş olurum :) kleistenes ben nası büyük adam

Merhaba sevgili günlüğüm! Bugün hava çok güzel, gökyüzü berrak, trafik açık ve malesef tüm kızlar çok zayıftı! Bense aldığım son kilolardan sonra bana iyiden iyiye dar gelen kıyafetlerimle onları çaktırmadan süzüp durdum. Kim ne söylerse söylesin ben fazla kilolu insanların neşeli olduğuna falan inanmıyorum, özellikle son yıllarda çıkan dar paça pantalonlardan sonra :) Ben de şöyle bir baktım kendime. Senin ne eksiğin var onlardan dedim! Azimlisin, inançlısın, taşı sıksan suyu çıkmaz evet ama güçlü de sayılırsın hani, ruhen yani! Ve dedim ki ey ruhum, sen zayıf mı olmak istedin, çekti mi canın, ben de yaparım! Ne de olsa senden başka yoktur kafadaşım! Bu sabah erken uyandım, iki dilim tost ekmeğine tost yaptırdım canım anneme yedim. Öğlene doğru bir kivi bir muz bir portakal, dedim ki sevgili midem şimdilik hoşçakal! Saat oldu 3 gibi, dayanması güç gibi, kantinde pek bir boş yedim çiziviç sandviç gibi! Geldim okuldan baktım saat 19:30, yarım kase yoğurtla sebze yemeğinin fazlasına dedim yokuz! Bundan sonrası zarar, şekersiz bir kupa çay idare eder beni uyayana kadar. Yarın görüşürüz günlük, bu günlük bu kadar! DiPnOt:KiLo:65.5 S

Günaydın bebek! Nasılsın bu sabah? Ben biraz kızgınım kendime, zira dün akşam yoğurtlu lays e yenik düştüm. Ama napim o benim favori cipsim, bakkalın camekanında boynu bükük duruyordu, sanki, gel beni al ve ye lütfen diyen bir hali vardı. Biliyorsun düşkünlere hiiiç dayanamam p Neyse cancağazım, şu an bir bardak ılık suyu içmiş bulunuyorum. Ctesi evde olduğum için ki yarın sınvaım var yine yapamayacağım, haftanın ilk ve tek aile kahvaltısını yapmayı düşünüyorum, elbette az yiyeceğim. Veeee 9 Nisanda açıklanacağını umduğum sınavdan geçerseemmm elbette koşa kkoşa spora yazılıp hızla sıkı ve zayıf olacağım! Kim tutar bizi canım günlüğüm! Hayat ne güzel! BU GÜNLÜK BU KADAR! kleistenes ben nası büyük adam

ömürlü ol tatlım senin yazdıklarını okumak çok hoşuma gidiyor ve benım bu streslı günümde güldürüyorsun ne iş yapıyorsun Z zekiyeerden

Çok teşekkür ederim çok mutlu oldum böyle düşünmene:) Sen de paylaşsan ya yaptıklarını hem destek olurduk birbirmize :) . push ; kleistenes ben nası büyük adam

Sevgili günlük, biraz buruk yazıyorum sağlık sorunlarım çıktı malesef. hem demir hem b12 eksikliği... çarşamba diyetisyene gidiyorum... bakalım ne olacak.. ehlimana Guru Anneler

Günaydın Cancağazım! Bugün bir uyandım ki sorma gitsin. Yağmur mu yağacak, sel mi akacak, arap kızı camdan mı bakacakmış bana ne dedim kendime. Bu sabah tartıma dedim görüşürüz cumaya, Kiloları az gösterneye geç kalma sakın ha! Anlayacağın sevgili günlük, cumadan cumaya tartılmaya karar verdim. En sağlıklısı bu, bedenimizi düşünürken aklımızı da aklımızda tutmanın faydası var ne olsa:) Bu arada günlük, aldığım radikal kararlar arasına saç bakımını da ekledim, uzun zamandır uygulamadığım losyona kaldığım yerden devam ediyorum. Eğer günlüğümü okuyan, saçları dökülen ya da bir zamanlar dökülmüş olup da hasar bırakan varsa dostlarım, tavsiye ederim. Aktarlarda ısırgan özlü şampunlar var, sacım bugün az dökülüyorsa onlara borçluyum, bir de sarımsak yağını deniyeceğim, sonucunu görelim bakalım:) Konumuzun dışına saptık, U dönüşü yapalım. Birazdan beni beklemekte 1 bardak ılık süt, Duydum ki sabah yararı pek çokmuş içmenin suyu kaynatıp-soğutup. Bir bardakta o zaman içmeli ondan. Öğlene doğru iki kivi beni keser, Unutmamalı ki kiviler yağı yakar. İkindi malum, şekersiz çay molası, acıkmış olmak pek mümkün, Hayal kumanın yok manası. O zaman düşünelim ne var kantinde kalorisi düşük, Hımm hatırladım küçük sandviçler kepek ekmeği arasına, Hem gider de pek leziz o çayın kıyısına. Kaldı akşam yemeği sakınmalı fazlasından, Fakat özlerim seni, gelince karar verelim korkmadan geç olmasından. Bu günlük bu kadar! Z zekiyeerden

Biz kızlar süper olmalıyız, hep beraber! Demem o ki sen de öylesin çok teşekkür ederim :) yasemin8085

Selam günlük ben geldim, Farkındayım çok ihmalkar davrandım. Ama her şey buraya kadar. Artık harika bir rejim programım var. Ve rejiim stilim. GİZLİ REJİM! O da ne ki? Diye sorduğunu duyar gibiyim. Şöyle açıklayayım madem. Bu zamana kadar ne zaman kilo vermeye çalışsam sağdan soldan teşvik bekledim. Durmadan ah vah rejimdeyim diyip durdum sağa sola. Elime hiçbişey geçmedi. Daha fazla kilo aldım. İşte bu sebepten artık bu durumu kendme saklamaya karar verdim. Hedefim haftada bir kilo verip mayıs sonuna kadar en azından 6 kilo vermiş olmak. Listeme ise uzuuun uzun düşünüp karar verdim. BU HAFTA Hafta içi: 06:30 1 bardak ılık su Bir kase müsli. . . . 09:00 1 bardak şekersiz çay. . . . 12.00 1 kase çorba salata ya da meyve sebze yemeği 2 bardak su. . . . 15.00 1 bardak şekersiz sütlü kahve. . . yarım litre su. . . 19.00 1 kase çorba 1 ekşi elma 1 kivi 2 bardak su 21.00 bitki çayı ya da şekersiz çay-kahve Biliyorum ilk bakışta çok korkunç görünüyor ama bunu yaparsam mayıs sonunda 50li kiloları görüp mutluluktan uçacağıma eminim.. kleistenes ben nası büyük adam

canim merhaba, bütün gün yiyeceklerin sadece bukadar mi? cok cok az bu yazdiklarin, detokslarda bile daha fazla yiyecek seyler oluyor, tabiki senin tercihin ama bence bu cok sagliksiz ve uzun süre yapamazsinki bunu. Dügününe kadar bir diyetisyene ve spor salonuna basvursan bence daha iyi ve kalici sonuc alirsin.. kusura bakma haddime degil tabiki karismak ama bende bircok kereler hatali diyetler yaptim, bu tarz beslendigimde iki hafta bile dayanamadim ve mutlaka sonucunda verdigimden cok aldim.. umarim kizmazsin bana canim ama gercekten bunlar büyük hata ve bende yillarca bu hatalara düstüm ve zararindan baska bir faydasini göremedim. simdi diyetisyen kontrolünde veriyorum ve hicte ac kalmadan kleistenes ben nası büyük adam

benımde kılo vermem lazımmm son kullanıdıgım vıtamınlerden sonra ıyıce sısstım ama yedıkce mutlu oluyorum sankı bıraz tutuyorum kendımı sonra yıne devam Nadiaa devrim sehitleri olumsuzdur tek ayak

canım çoooooooooookkkkkkkkkkkkk geçmiş olsun inşallah iyi sonuçlar alırsın. şimdi nasıl hissediyorsun? kleistenes ben nası büyük adam

İyi akşamlar sevgili günlük, Söz verdiğim gibi burdayım işte :) bugün abur cubur yemedim :) sabah ılık suyumu içtim ve bir bardak süt. öğlen 1 kivi 1 armut ve yarım muz yedim. ara da 3 tane tuzsuz küçük kurabiye. akşam da tavuk ve soğan halkası biraz patates kızartması. kızartma ağır kaçtı ama neyse :) bir bardak bitki çayı içtim sonrasında. şimdi tekrar sıcak su aldım içmek için, hem sindirim sistemi çalışıo hem de tokluk hissi veriyo:) tavsiye edilir:) kleistenes ben nası büyük adam

Bu sabah uyandım ve dünyanın daha iyi bir yer olduğunu, olabileceğini hayal ettim. Öyle olsa yaşamanın daha kolay olabileceğini, insanların birbirlerine daha rahat katlanabileceğini düşündüm. Zaten oldukça kısa olan yaşamı süresince birbirini üzen-kıran-kendinden uzaklaştıran insanların ki son zamanlarda çevrem bu konuda formunda, aslında ne kadar aciz, ne kadar kimsesiz olduklarını, sahip oldukları tek şey emanet bir beden içinde duran zavallı bir ruh olduğu halde, ne kadar da çok kendilerinden emin olduklarını düşündüm. Ve takmamaya karar verdim. Hayatı değil, hayat insanın vazgeçip umursayamayacağı bir şey değil zaten, bizim de parçası olduğumuz, bizi de bağlayarak akıp giden bir şeyi umursamama lüksüne sahip değiliz. Ama insanlar için artık öyle düşünmüyorum. Onlar, eğer hayatı zor kılanlarsa, neden vazgeçilmez olsunlar. Hayatı zorlaştıranlar, kendi hayatlarında yalnızlığa salıverilmelidir bence. Zaten onlar yalnızca kendilerini sevmiyorlar mı? Böyle düşüne düşünee çay suyunu ocağa koydum günlük, Önce bir bardak sıcak su içip midemi rahatlatacağım sonra da kepek ekmegne ufak bir tost yapacağım, sekersiz çayla tüketiiip sabahımı noktalayacağım:) Bu arada kitaplığımı gözden geçirip ayırdığım kitapları siteye koyma işini de tamamladım, entellektüel arkadaşlara duyrulur :) http://www.kadinlarkulubu.com/ikinci... ciriyorum.html . push ; kleistenes ben nası büyük adam

Ne de güzel anlatmışsın cnmmmmmm :) tabiki hiçbi eksiğimiz yok onlardan biz istedikten sonra herşeyi başarırız yapmamız gereken sey cok basit aslnda sdce SAĞLIKLI beslenmek :) kleistenes ben nası büyük adam

harika harika harika ve harika.. bayıldım canım. tam beni anlatmışsın kilolarımızda çok yakın. başarıcaz insallah. kleistenes ben nası büyük adam

Çok teşekkür ederim, çok mutlu oldum. Aslında küçük değilim, hatta büyük sayılırım sanırım yoruma bağlı bir yaştayım :) 22 yaşındayım ben. kleistenes ben nası büyük adam

Çok haklısın, gerçekten de öyle :) Umarım hep birlikte başarırız, vitrinler bizi bekliyor :):) kleistenes ben nası büyük adam

Çok teşekkür edrim inşallah incecik oluruz! C

Evet sevgili günlük, başlıkta da belirttiğim üzre kilomlarımdan başka derdim kalmadı :) Üzülsem mi sevinsem mi bilemedim, evlendim 2 hafta önce, çok mutluyuz çok şükür. Fakat en az 7 kilo vermem gerek. aynaya baktıkça kendimden soğuyorum, alışveriş yapmayalı ne kadar zaman oldu hatrlamıyorum bile. yazın 65ten 62ye indim sonra saldım gene 65 oldum. çok mutsuzum yarın yeniden başlayacağım kleistenes ben nası büyük adam

Günaydın günlük.. Bu gün pek bir mutsuzum, Zira su içememe derdim beni öldürecek! bir de rejim yapsam da ben evde olmadığımdan orda yazanları uygulayamam ki! Okula sebze götürüp haşladığımı düşünsene :) Neyse bu ütopik hayallere girmeyelimde çıkması güç olmasın :) Evet şu anda bir büyük bardak ılık su elimde bir yandan zorla a olsa yudumluyorum diğer yandan da yazıyorum sana :) Geçen okudum bir yerde, ılık su gerçekten de vücut için yararlı, hem yağ eritmesi hem tok tutması hem de tuvalete rahat çıkarması çok yönlü işlevi olduğunun ispatı. O bitki çaylarını içip midemi alt üst edeceğime sabah akşam ılık su içmeyi tercih ederim. Bir de farkettim ki kahvaltıdan kesmek akşam yemeğine ek şeyler yemek olarak geri dönebilir, Bu sebepten en azından 2 dilim ekmek tüketilecek ufak bir kahvaltı şart! Dün dayanamayıp piko yediğimi de itiraf etmenin zamanı geldi sanırım :) Ama söz, bugün yok! Eğer yetişebilirisem okul yemeğine yetişip çorba salata ve ara yemek alıp akşama eve daha tok gelmek istiyorum, yoksa annemin yemekleriyle bu iş bir hayli zor:) Bu sabah pek yazasım yok günlük, dedim ya canım sıkkın. Sen kendini akşama hazırla :) bekle beni anacım! BU GÜNLÜK BU KADAR! yasemin8085

Günaydın sevgili günlük! Bu sabah kahvaltım 1 bardak süt:) kleistenes ben nası büyük adam

selam canim yazdiklarini okudum, öncelikle Allah mutlu eder umarim ömür boyu sürecek bir evliliginiz olsun.. bende yillardir 70-75 kilo arasinda gidip geldim, 2-3 hafta kadar önce diyetisyene gittim, insallah kurtuluruz fazla kilolardan.. Dügünden önce elinden gelenin fazlasini yap ve incelebildigin kadar incel derim ben, bir ömür boyu hatira kalacak videolar ve fotograflar nede olsa,, hersey gönlünce olsun insallah.. kleistenes ben nası büyük adam

Yazına hayran kaldım bu kadar güzel anlatılır rejim :)) Bundan sonra sürekli takipçilerindenim Bu günlük bu kadar yasemin8085

sevgili günlük! bugün tükettiklerimi beğenine sunuyorum: sabah:1,5 kare tost öğle:5 diyet bisküvi akşam:lahana dolması-yoğurt ve az makarna, ekmeksiz. tüketilen su miktarı :0,5 lt uyuyana kadar: 1 porsyon meyve, 1 bardak elmalı form çay. 0,5 lt su tüketeceğimmmm, bu şekilde 21 gün gidersem vücut alışacakmışş... kleistenes ben nası büyük adam

ya süpersin tatlım ne güzel ifade ediyorsun kendini canım kaç yaşındasın sen

Günaydın kıymetlimisss Bugün pazartesi, her pazartesi gibi bugün de kendimce diyet kararnamesi yaptım şöyle ki; 1- Her gün en az 30 dakika plates yapılaaaaaaaaaa 2- Abur cubur, ekmek, tatlı kesileeeeeeeeeee 3- Öğlen salata ve çorba muhakkak tüketileeeeee 4- Günde en az 2 litre su içileeeeeeee 5- Akşam 7den sonra şekersiz çay ve su hariç mideye yabancı madde girişi engelleneeeeeee 6- Her sabah bir büyük bardak ılık su içileeeeeeeeee Sanırım bunları yaparsam fazlasıyla mutlu ve sağlıklı hissedeceğim günlüğüm. Akşam görüşürüz, öperim. BU GÜNLÜK BU KADAR! kleistenes ben nası büyük adam

Tontonum günlük, Bu akşam aklıma geldi seninle ilk ve son kez gittiğim diyetisyen randevumu paylaşmak istedim. İnsanlar her zaman elinde olandan fazlasını ister ya hani -ben de son 4 kilomdan önce -ortalama 61 kiloyken sağa sola bakıp gördüğüm o incecik çıtkırıldım kızlardan biri olma hevesine kapıldım. (Şimdi 61 olsam ne mutlu olurum oysa :) Ama dedim ya insanlık hali :) Neyse efendim benim Allah nazardan korusun pek bir güzel arkadaşım var, o da 56 kilo civarındaydı ve neden bilmem daha bir zayıf olma sevdasındaydı. Verdik başbaşa bir karar, aldık yol hastaneye kadar, yapıldı kan testleri, dedik diyestisyene gitmeye kalmadı bir mani. Dedik demesine lakin henüz diyetisyenin kapısına vardığımızda kaderin ağlarına takılmaya meyilliymişiz. Biz hanım hanım sıramızı beklerken kapı önündekiler başladı- elbette özellikle güzel arkadaşımı- süzmeye, Bir fısıltıdır aldı yürüdü kapı önünde, Neden sonra dayanamayıp sordular, Dediler kızım senin burda ne işin var? Arkadaşım şaşırdı, Sorunlarımızı oysa ortaktı, Dedi ben de vermeliyim kilo, Sıfır beden yakınken Yoksa geç olabilir, Doğum günü mumu üflerken! Kapı önü curcuna, laf edenler ve taktir edenler, bir de elbette sayıp sövenler içinden. Neyse çok geçmeden geldi sıramız, Fakat içimden geçen gerisin geri dönmemiz. Zira diyetisyenimiz, alışmış görmeye belli bir kilo üstünü, Arkadaşımın görüntüsü, Karıştırdı büsbütün kadının usunu! İnceleyince tahlillerimizi, bana tutuşturdu yasaklılar listesini, Dedi bunları tüketmez ve yersen hadlice, Bir ay sonraya gelirsin güzelce, Ve elbet 45 dakika yürüyüş, Unutmadan metabolizmandaki bu düşüş, Sebep olabilir hızlı kilo almana, Bu dediklerimi aklında tut, unutma ha! Döndü arkadaşıma öyle baktı ki çok korktum, Saçına, ellerine hatta ojelerine ve hatta ayak uçlarına dek, İnceledi güzelce, Bilemem ne düşündü, Sen dedi verme kilo, Vücut yaşın 16! Oysa yaşın 21! Daha fazlası sanki gerekli değil! Yapacak bişey yok, umutlar boşa çıktı! Burdan bize ekmek yok, yine iş başa düştü! O anki hayal kırıklığı peşe düştü, Attık kendimizi markete, cips, içecek çikolata, Torbaları doldurup düştük yurt yolumuza. Geçti şimdi tam 1 yıl, Dostum oldu 60 ben ise 65! Ah biz o diyetisyene ne desek... Ya işte böyle oldu günlük, ben de bu anne varken rejim yapmak ne zor blsen. Neyse akşam yemeğimi yedim yazarken. Kendileri şöyleydi, 10 tane annemin lahana dolması yanına 2 kaşık yogurt, 5 kaşık kadar makarna. Sanıyorum en büyük sorunum su günlük, su tüketemiyorum:/ Bu sorun aşılabilir, alışkanlık haline getirmek lazım ama. Halletcez bakalım. Alıştım ben şimdiden sana, canım günlüğüm benim. Öperim seni, yarın tekrar görüşelim mi? BU GÜNLÜK BU KADAR! S

Çok çok teşekkür ederim:) Umarım birbirimize vereceğimiz rejim ve bakım sırlarıyla hep birlikte güzel ve en önemlisi kendimizle barışık, daha mutlu insanlar oluruz:) kleistenes ben nası büyük adam

İlk kez bitki çayı içtiğimde böyle kodlamıştım kafama: bitki çayı acıdır. tabi o zamandan bu zaman bir gerçeğin farkına vardım. KİLO ALMAK DAHA ACIDIR! Ben döndüm günlük, daha bedbaht daha kilolu... kleistenes ben nası büyük adam

Ay günlük ecel terleri döktüm de yine faidesi olmadı :) Ben şu çizgelge işini beceremedim gitti! Oysa insanı motive ediyor, az da olsa kilo verdiğini görmek :) Bu sabah tartıya çıktım ve 63.0 dım. İlk yazmaya başladığımda 65.7. Sonuç olarak üç kiloya yakın verdim. Bu sırada büyük badireler atlattığımdan rejimin üstünde duramadım, kabul ediyorum fakat yine de bir ilerleme kaydettim :) Ayrıca yavaş kilo verenlerin bu kiloları geri almadığına inanıyorum ben. Hızlı kilo kaybı vücudun su kaybıyla başlıyor, ben u 3 kilonun yağ olduğuna eminim :) Şimdiiiiiiiii gel gelelim bugüneee :) Bu sabah ılık suyla başlıyorum tekrar güne, böylece gün boyunca sindirim sorunu yaşamıyorum :) Günü tekrar bitki çayı ile bitiriyorum, bu da yarın sabah uyandığımda tuvalete çıkmama çooooooook yardımcı oluyor. Gün boyunca yürüyeceğim zaten, bu gün izin günü olan nişanlımla geçireceğim çünküüü :) Fast food yerine salata yemeye çalışacağım :) Bu arada dolduğu için çok fazla toza ssebep olan kitaplarımdan okuduklarımın bir kısmını elden çıkarmaya karar vermiştim Dün forumda gezerken bunun için 2. el satış bölümü olduğunu gördüm. Yakında ben de kitaplarımı ekleyeceğim günlük, hem ben yeni evime daha rahat geçerim, hem de arkadaşlar yararlanır, uygun kitap fırsatından diye düşündüm :) Akşam görüşmek üzere günlükçüm, öperimmm!

mutluluklar bu arada kleistenes ben nası büyük adam

Başlığı okuyupta bu uğraşları kilo verme adını yaptığımı zannettiysen, kusurum affola canım günlük. Evet, hayat için yaptım bir şeyler yapmasına, ama kilo vermek buna dahil değildi malesef. Öncelikle dil sınavını geçtim,, alkışlarını duyar gibiyim, senin gibi ben de çok sevindim! Bomba haberse yedi yıllık ilişkimin mutlu sona yaklaşması, nişanlandım neticede. Neyse canım günlük, sözü fazla uzatıp canını sıkmayayım, malum sen benimsen, ben de sana ait bir şeysem, tıpkı benim gibi lafın uzamasını sevmiyorsundur, ehüeheüeh ama konuşmayı pek seversin :) öperim günlük. Ben 2 hafta önce kendimi aynaya aldım, yahut aynayı karşıma aldım desem daha mantıkılı. Artık evleneceğime de göre, şöyle bir değişeyim dedim, önceki başarısızlıklarımı da kabul ediyorum bu yüzden seni terkedip farklı bir topik açmak saçma geldi bebek. Evet iki hafta önce tartıldım ve 65.8 çıktım. biraz dikkat edip akşam yemeğini azalttım, spor yapmadım evet, tembelim, favorim Garfield tarzı yaşam şeklidir kabul lakin burnumdan kıl aldıramam, yarın bi gün şu reklam misali k'cım sen bugünşerde biraz k'mı aldın diyen bir k istemiyorum :) Eveeet kıssadan hisse 2 hafta dikkat ettim, bu sabah tartıya çıktım 64.3. Belki normal şartlarda 2 haftada bir buçuk kilo az gibi görünüodur, ama bana yeter de artar bile. Çünkü Kasımın 4 ünde evleniyorum ve tam 4 buçuk ayım var. Bu da düzenli kontrolle tamı tamına 13.5 kilo yapar. fit gelin olcam fit! Çok hain planlarım var günlük! kleistenes ben nası büyük adam

Özellikle senin günlüğünü okumak için günü en stresli saatini seçiyorum sayende yüzümde bir gülümseme oluşuyor, Hep böyle kal sen kleistenes ben nası büyük adam

sabah 1 kare tost 1 bardak şekersiz çay öğlen 1 bardak limonlu şekersiz çay 1 probis hiç su içemiyorummmmmmm :'( Nadiaa devrim sehitleri olumsuzdur tek ayak

sadece merak ettim için yazdım tatlım bende 33 yaşındayım kleistenes ben nası büyük adam

canım seni çok merak ettim çok güzel bir özellık böyle yazabilmek. ve azmin harika.. umarım hersey güzel olur.. kleistenes ben nası büyük adam

Selam günlüklerin güzeli! Yazmayalı tammmm iki ay olmuş. Bu sürede o kadar çok şey değişti ki... Tabii onları paylaşmanın yeri burası değil! Nitekim az da olsa değişenler arasında kilom da var. yaklaşık 1.3 kilo verek 63 olmayı başardım. Evet farkındayım çok az; lakin almaktan yahut hiiç verememiş olmaktan iyidir değil mi cicim? Şimdi günlük, ben çarşamba günü itibari ile çok yeni bir program uygulamya karar vermiş bulunuyorum. Malum sebeplerden bu ay içinde tutacağım oruçların dışında kalan günlerdeeee yalnızcaaaa Sabah bir kare tost ve şekersiz çay, Öğlen bir tabak dolusu karpuz ya da bir ekşi elma veya şeftali. Akşam bir kase çorba vee uyumadan önce çok çok işe yaradığına inandığım bitki çayı. Gün boyunca iki litre su tüketeceğim. bunu uygularsam evlenene dek- iki ayım kaldı bırrrrrrrrr- en azndan 58i görürüm degil mi? Allah Kerim :) Çarşamba sabahı görüşürüz bebek! kleistenes ben nası büyük adam