Teşekkürler. En az bir ay kadar devam edicem. İşe yararsa devam... Sporla ve yürüyüşle de destekleyip 6-7 kilo vermek istiyorum. Bugün 1352 kalori.. Yalnız boza içeceğinde çok kalori varmış. Üzdü bu... :) Siminru Canım

10 Ocak: 1150 kcal 11 Ocak: 1444 kcal Siminru Canım

Merhaba 1200'un alti zararli canim her daim bu sekil almaya calis. 1300 gayet iyi. :) basarilar dilerim bu arada.

12 Ocak: 1264 kjal 13 Ocak: 1342 kjal Evet günde ortalama 1300 kalori ile ilk bir haftada 2 kilo verebildim. Ama bu ilk iki kilo en kolay giden kısmı zaten. Geceleri geç yattığım için 1300 kalori bile az geliyor. Geceleri açlık hissediyorum ama o kadar kötü değil. 30 gün böyle devam, sonra pilatese başlıyorum.

Bugün (8 Ocak): 1316 kalori Başlangıç kilo: 72,5 Hergün yazmayı düşünüyorum. Devam edebilmek için İyi geceler... mahperi hatun