Aksama ne yerim bilmiyorum yermiyim onu da bilmiyorum. Midem fena suan. yasemin8085

Sabah kiymali börek yedim 2,5 tane yaninda domates salatalik. Az once de tost yedim sucuklu kasarli Cocuklari parka cikarmiatim orda da popcorn yedim. Allahim yemisim de yemisim. Suan midem patlayacak gibi. Zeynebim2020 Mavisim mavilendim💙💙💙 Anneler

Bir gunluk de ben acayim dedim belki istahimi frenler. Kac kiloyum bilmiyorum 70civariyimdir. Ama oyle yiyorum ki tokluktan midem rahatsiz olmaya basladi ve uyuyamiyorum artik. Ne yersem yazmaya calisacagim bakalim ne kadar devam edecegim. Kendi kendime olsun hem de otokontrol olsun.

Nefes olayini ilk defa duydum ama yapacagim. Oglen bide karpuz yemistim Aksama dogru kahveyle bir acve hurmasi 2 tane de kaktüs inciri yedim. Spor da 1 saat acik havada bisiklet, suyu hesaplamadim.

BENCE YEME bugun odukça karbonhidrat yüklemişsin vucuduna eğer yeme isteği gelirse burnunda nefes al biraz tut bir gülü koklar gibi ve 5-10 defa yaparsan inan yeme isteğin gidicek su içebilrsin yeşilçay içebilrisn soda içebilirsin uyku sorunun yoksa kahve içip yanında 2 bardak su içebilirsin

Evet bugun yeni bir baslangic, bakalim ne yerim ne kadar yerim, sürpriz olsun. Oncesinde yazmiyorum sonra uyamayinca kendime guvenim azaliyor. yasemin8085

tülay kök videolarını dinleyebilirsin cnm Zeynebim2020 Mavisim mavilendim💙💙💙 Anneler

Dinleyecegim hemen tesekkur ederim. Tülay Kökü cok duyuyorum son gunlerde birkac videosuna baktim ama ilgimi cekmemisti. Attiginizi dinleyecegim. Zeynebim2020 Mavisim mavilendim💙💙💙 Anneler