günlük yediklerim Sahurda sadece su İftarda batlıcan yemeği 1 kase yoğurt 2 hurma 2 litre su yatana kadar

Evet öyle yıllar önce ekmek yemiyordum 4 sene ekmek yemedim hamileliğimde bile çok iyiydim. Son zamanlarda ekmek çok fazla tüketiyorum Alfa

İçe bildiğim kadar su içicem yatana kadar.

Diyete devam ediyorum yazmaya vakit bulamıyorum sadece Güncel kilom 73.5 kg

bu gün sahurda 2 bardak su 1 bardak çay 2 hurma İftarda: tavuklu mantarlı sote küçük porsiyon 1 kase ev yoğurdu 1 kupa yeşil çay 2 hurma.

Evettt bayramda bitti şimdi diyete tam gaz devam 2 gündün aşırı iyi gidiyorum. Bu gün öğlen 1 kase yoğurt içine 1 salatalık yedim 5 tane erik Akşam 4 tane lahana sarma yedim. Günü kapattım. 2 litre su içtim yatana kadarda uarım litre içicem. Aralıklı oruç şeklinde gidiyorum 18/6 Alfa

Ekmek olmadan yemek yemek daha keyifli çünkü yediğin yemeğin tadını alıyorsun

Evet öyle yıllar önce ekmek yemiyordum 4 sene ekmek yemedim hamileliğimde bile çok iyiydim

Yıllardır 70li kilolardan inemiyorum ve bu gün 1 tip diyabet olduğumu öyrendim. Artık zayıflamak yemek şeklimi deyiştirmem lazım. Rabbim bana dayanma gücü versin nefsime sahib çıkmama yardım etsin. Şu an oruç tutduğum için pek fazla diyet gibi olmayacak çünkü iftar gec oluyor. Sahur yapmıyorum normalde de anca hurma ile çay içerim o kadar. İÇERİSİNDE UN, ŞEKER OLAN HER ŞEY YASAK PİLAV, MAKARNA, HAZIR QIDALAR YASAK GECE 18:00 SONRA YEMEK YASAK. EN ÖNEMLİSİ EKMEK YASAKKKKKK. GÜNCEL KİLOM 75KG HEDEF KİLOM 60KG