Aa boyumuz aynı inşallah kilomuz da 57 de buluşup aynı olur. Amaan ipin ucu kaçmasın tutması zor oluyor B

haftada 800 gram da cok guzel ben de okul staj yogunlugundan ders calismaktan spor yapamadim iki gundur ama sabah tartildim 67.3 geldim. Bir de herkes zayiflamissin sen dedi moral tavan :) Durmak yok ^^

Benim de çok sıkı yaptığım söylenemez ki hatta diyet değil benimki istediğinden az az sağlıklıdan bol bol tarzı bişey Ama az da olsa yavaş da olsa artık kilo almayalım 1 kilo da olsa vereyim diyorum bu yolda eşlik etmene çoooook sevinirim canım kendimi şizofren gibi hissetmeye başlamıştım artık Birbirimizi gazlayarak devam edelim İnşallah bir gün biz de başarı hikayeleri bölümüne fotomuzu atacağız

Bu sabah yürüyüş bandında 35dk yürüdüm. Sabah kahvaltım 4 kaşık mısır gevreği üstüne 1 bardak süt. Bugün biraz geç uyandığım için ara öğüne zaman kalmadı. öğle de zeytinyağlı taze fasülye 1,5 dilim çavdar ekmeği 1 bardak ayran memümdü. Ara öğünde kiraz sapı çayı ve 3 diyet bisküvi yiyeceğim. Ama akşam için yemek planı yapmadım daja. Kızlar mantarlı tavuk sote yapsam çok kalorili olurmu ki?

Bu hafta okul staj yogunlugundan dolayi sık sık giremesem de diyete devam. Aksam gec gelmeme ve yorgunluguma ragmen zumba yapiyorum.

kilo bildirimi : 66. yuppppi 9 :) . push ;

1 hafta diyet+ hergün yarım saat yürüyüş = -800 gram. fena değil galiba. ama bu hafta 1 kilo bekliyordum ben son 4-5 aydır kullandığım hormon ilaçlarının olumsuz etkisi mi acaba? 66.9 kg son kilom. umarım bu hafta motivasyonum bozulmaz. bugün yürüyemedim, bant arıza verdi, durdu bi anda. sabah domates salatalık, 1 küçük dilim börek, 4-5 zeytin ve 1 dilim peynirle kahvaltımı yaptım. sonrada birşey yemedim, canım hiç istemedi.

Slm günlüğün hayırlı olsun Bende geçen yıl 71.5 kg dan 56 kg kadar zayıfladım 2 ayda 59 kiloya kadar düştüm geriye kalan 3 kilo zamanla gitti Şuan yine diyetteyim 62 kilo ile başladım şuan 59.8 im Sende başarabilirsin Güzel kilo vermişsin günlüğüne başarı hikayenle nokta koyarsın inşallah kolay gelsin hepimize

tesekkurler boyle gaz verenler oldukca gidecek o kilolaaaaaar :) İnsallah

Boyunu ogrenebilir miyim canim cok kilo vermissin kisa zamanda spor yaparak mi verdin B

Sabah kahvaltıda domates peynir salatalık yeşil biber yedim. Bir de yarım açma simitle gül reçeli. Akşama eritmem lazım bu kalorileri :)) Bayeeee neredesin:)

Dun yorgunluktan dolayi normalde 2000 atladigim ip atlama sayisini anca 200 yapabildim. Sabah guzelce peynir zeytin domatesle ekmeksiz yaptigim kahvaltiyla birlikte gune enerjik basladim. Bugun spora tam gaz ddevam. Bir de zumba yapmayi deneyecegim. Videolari cok eglenceli yapabilirsem zamanin nasil gectigi bile anlasilmaz :)

Dün akşam 50 dakika zumba dansı yaptım ve deli gibi ter atmama rağmen zamanın nasıl geçtiğini hiç anlamadım çok eğlenceli ve 6dan sonra birşey yemedim Gün içinde de beslenmeme dikkat ederek günü tamamladım. Bu sabah kahvaltıda normal kahvaltılıkların yanında ballı krep yedim malum pazar kahvaltısının yeri ayrı oluyor çok sıkmamak lazım kendimizi :)Kahvaltıdan önce tartıldığımda 67,6 olduğumu gördüm 100 gram vermişim ama çok sevindimHenüz bana katılan olmasa da tek başıma motive olmaya çalışıyorum o hedefe ulaşılacak

164 canım sabah akşam egzersiz yapıyordum bölgesel Bu arada normalde ben her diyetin ardından aynı kiloma geri dönerdim bi süre sonra hepte 70 i görünce yapardım diyeti 1.5 yıl oldu 62 lerde geziyorum zaman zaman 59 oluyorum bu ara yine saçma sapan besleniyorum kendimi toparlamam lazım

Yaklasik bir ay 10 gundur 73.5 kilodan dusus seruvenimi burada devam ettirmek istiyorum. Her istedigim kiyafetin icine girmek benim de hakkim :) Hedef 57. Buna ip atlayarak ve cok sıkı olmayan bir diyetle ulasabilecegime inaniyorum. Bana katilirsaniz birbirimizi motive ederek hedefimize beraber ulasabiliriz :)