mesainin bitmesine 15 dk kaldı ama çok acıktım kısır yapmayı düşünüyorum akşam yemeğim... oda şişiriyor insanı... aslında ama bir süredir canım istiyordu aklımda başka yemekte yokken yapayım...

sabah yine kalsik kahvaltı yaptım ama kilo aldım vermek yerine ya en azından yerinde dursa kısır şişirdi beni iyice sporda yapamadım 2 gündür hava yağmurlu bi detoks iyi gelir aslında

aşure gibi oldu resmen ilk defa denedim tatlı krizim benim pek olmaz ama olanlar için iyi bir alternatif

Saatlerdir resim eklemeye calisiyorum bir turlu yapamadim dosya boyutu buyuk diyor surekli uuuff

öğle yemeğim 3 yk lifalif yulaf ezmesi yarım çay bardağı süt 3 adet hurma ceviz ve tarçın Eklentiler lifalif. jpg 11 KB · Görüntüleme: 63

uyanınca yeşil çay maden suyu limon karışımı bir bardak sabah kahvaltım bir yumurta biraz peynir dmates salatalık birazdanda yeşil çay içicem artık eskisi kadar lavaboa gitmiyorum yeşil çay içince ödem mi kalmadı nedir

evet uzun zaman uğrayamadım topiğime gncel kilom 77 dün sabah tartıldım şimdi regl olduğum için bir hafta tartılmayacağım toplamda 7.5 kilo verdim çok şükür yeni hedefim bayramda 70 e düşmek ve 1.5 ayda 7 kilo vermek ama ramazan biraz beni korkutuyor inşallah kilo vermem durmaz

kendi kilomda ki arkadaşlarla günlük paylaşımlar yaparak zayıflamak istiyorum teşvik edicide olur ben 84 hatta 84.5 kilo ile başladım bu serüvene nisan ilk haftası gibi yemekler aktiviteler paylaşalım destek olalım birbirimize