dün ilk defa kilom yüzünden ağladım. 1.60 boyunda 67 kiloyum ve nişanlım bana düğüne kadar zayıflamalısın şişko gelin derler dedi espri yaptığını sandı ama beni ne kadar kırdığının farkında bile değildi. hedefim ağustosa kadar 50 kilo olmak bugün başladım spor ve diyete kararlıyım ona çıtır gelin nasıl olurmuş göstericem :) Sen kaşındın damat beey

hoşgeldin canım inşallah veriririz fazlalıklarımızı:)) zebekine

bugün okul yok tatil yaerken kalktım sirkeli suyumu içtim zayıflama kemerimide taktım:)) birazdan da yürüyüşe çıkıcam ama hava çok soğuk gözüküyor..

yaptım bu kez hata vermedi

Sabah kalktım sirkeli suyumu içtim okula kadar yürüdüm yarım sandavic ekmeğine ince dilim peynir domates biber ve marulu ZorlA tiktim yedim kikikiki

kahvaltı menemen 1 domates ve 1 biberden 1 de yumurta yarım salatalık az bi peynir bir dilim kepek ekmek çay şekersiz 12 de 1 tane uno glisin 12:45 de 2 kaşık yoğurt tadı kötüydü ama yedim yağ yakmada işe yarıyormuş öğlen ton balıklı mısırlı salata bir dilim kepekli ekmek biberiyeli çay 16:00 da 1 tane glisin 18:30da 2 kaşık yoğurt akşam 2.5 kepçe susuz yeşil mercimek yemeği 1 dilim kepekli ekmek 2 kaşık yoğurt şimdi biberiyeli çay içiyorum gün içinde 1.5litreden fazla su içtim az biraz karın için çalıştım tüm evi sildim süpürdüm

inşallah canım inşallahhh:)) çok hevesliyim tartıda azaldıkça rakamlar çook mutlu oluyorum

ehehhe canım menemen çekti bende 1 domates 1 biber doğradım yağsız azcık tuzla pişirdim birde yumurta kırdım diyet menemen olduuu yani olmuş olmasını umut ederek yedim pişman değilim kii

Sevgili gunluk. Sana ilk kez yaziyorum. Ilk kez asik oldum deli gibi. 4 aydir hergun ruyamda. Sevemk degil ask... agliyorum. asik oldum, 3 hafta sonra kazandim onu.. 3 ay cok guzel bi iliskimiz vardi. Evlencektik. Bebislerimiz olcakti. Ailelere ne zaman soyleyecegimiz belliydi. Ki akraba cevremdendi zaten. Muhtesemdik. Havalarda ucuyordum. Farkli sehirlerdeydik ama bi kere bile zor gelmedi hp icimde hissettim onu kaderimdi bilirdim. Ama kavga ettik bi guj sebepsiz yere. O beni kirici konustu ben de kizdim dikkatli ol die. Bitiverdi. Bitti denedi ama ona ulasmami engelledi. 2-3 hafta oldu konusmadik. Bidaha konusma benle git dedi. Bidaha ulasamadim. Bekliyorum be askimi. Doner insallah. O evlenene kadar beklerim ben. O bilmese de beklerim.. deger evrdigi ilk sey ben sonra askimdi. Degistiremem kalbimi. Bkliyorum

Ayyy insanllahhhh canım senin hedefin kaç?

bu gün kahvaltıda yedim 1 tane

ayy inşallah işe yarar eliptik almayı bende düşündüm de bacağı kalınlaştırıyormuş o yüzden şu tvde çıkan şınav aleti var ya ondan aldım yarın gelir dediler bakalım:)) Miyora

sevgılı gunluk... kocamla cok mutluyum araya fesat karıstırıyorlar ama hıc aldırmıyoruz sınırlıyım ama gıdıp hastanelık edesım var bı yandanda susmak en guzel cvptır dıyorum ama 1 degıl 2 degıl 3 degıl gunluk sen soyle ne yapayım ya sınırden aglıyorum uzuntuden degıl ası kızım ben zebekine

Sevgili günlük; 20.10.2015 bu günlüğü açalı 2 yıl olacak nerdeyse. neler oldu kısaca anlatmak istiyorum. okulumu bitirdim, diplomamı aldım, o hep hayalini kurduğum 'hiç bişey yapmadan' tatilimi de yaptım. çok da hayalini kurduğum gibi 'muhteşem', 'eşsiz' ve en önemlisi 'mutlu' değildim. karamsarlık ve kararsızlık en büyük yoldaşım oldu. ve en kötüsü de eşsiz bir depresyona girdim. girdim girmesine de çıktım mı sorusuna verebileceğim cevap hala belirsiz. şimdiye gelşrsek bu gün bi iş görüşmem oldu ve en önemlisi dersaneye kayıt oldum. evet yeni umutlar yeni hedefler.. yeni bir başlangıç.. özetle genel durumum bu... tabi birde zor bela verdiğim kilo duruma gelirsek eğer orda da durumlar çok vahim.. 117.7 ile başladığım bu yolculuğa 82.3 ile bir virgül koydum ve tabiki şuan keşke hiç koymasaydım noktasındayım. çünkü tartıda gördüğüm rakam 105.. tekrar üç haneli rakamlar tekrar kocaman bir göbek... oysa hedef 70di kaldı ki son zamanlarda gaza gelip 65 bile diyebilirken şimdi tekrar sıfırdan başlıyorum. biliyorum.. başarabilirim.. başaracağım.. başka çarem de yok... hep buralarda olmaya çalışacağım inşallah bu sefer olacak:) Önceki

yemekten yarım saat önce 2 yemek kaşıgı yağsız yoğurt 1 çay kaşığı koyup yiyorsun yağ yaktırıcı etkisi varmışda tadı biraz kötü

Eki Görüntüle 958243

İnsallaaaaaaaaaaah

Oldu kiz oldu. Baslangic kilon ve simdiki kilon aynimi? Cizelgede oyle gozukuyor. Önceki

Miyora

Ehehehe 112.0kg gördüm bugün sabah yihu Yuuu yihu sabah artilmanin avantaj i bu olsa gerek&#128515;&#128515;&#128515;&#128525;&#128536;&#128516;&#128513;&#128515;&#128522;&#128523;&#128516;&#128513;

waw, tebrik ederim turtel!!!!!!! 8 bucuk kilo ne demekkkk, kiyafetlerinde hissediyorsundur suan bol geldiklerini haftaya pazartesi gunune bi hedefin varmis peki?

benmde göbek 9aylık gibi duruyor benim diyetimin özel bi adı falan yok daha önce diyetisyene gitmiştim ona başladım tekrar tüm listeler elimde hala belki yeniden gitmeye başlarım diyetisyene sınav döneminde çok kilo alıyorum bakalım başladım nasıl olacak

bu gün başlayacaktım regl olunca hormonlarıma yenik düştüm erteledim ama biliyorsun bu kez karar verdim başarıcam.. tartıya çıktım ve hayatımın en yüksek rakamlarını gördüm 117.7.. geçen sene bu zamanlar 89du.. bu gün gidip çay ve bi kaç light bişiler alıcam spor aletinede karar vermke üzereyim sende şaşırdın dimi.. EVET KARARLIYIM DİYET YAPICAM

dün ki menümü yazamadım kahvaltı 12:30da 1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir 1 domates az bi kırmızı biber 1 dilim tam buğday ekmeği çay ara öğün yapamadım öğlen 15:30 1 dilim velibak yeşil çay akşam 19:30 1 porsiyon tarhana çorba 4 yk türlü yoğurt 2 ltreye yakın su içtim dışarda yürüyüş yaptım ev temizledim bugün ki menüm kahvaltı 9:00 uno premiyum çok tahıllı sandaviç ekmeği 1 ince dilim peynir yarım domates çay ara 11:00 4 tane form sunta öğlen 12:30 1 kase buğday çorba 1 porsiyon et sote 5 tane zeytinyağlı yaprak sarma akşam 18:00 1 kase tarhana çorba 3 yk türlü salata 1 kupa karatayın metabolizma çayından içtm 1.5 lt su içtim yatana kadar 2 yi geçer birazdan jilian yapcam

teşekkür ederim inşallah hepimiz görürüz:))

hey turtel iyi gidiyor canim, cok sukur :))) Sen nasilsin? owww sen cok iyi vermissin 23 kilo mu oldu kiz, masallah Önceki

sevgili günlük mayıstan beri yazmamışım sana temmuza kadar 26 kilo verip eylüle kadar 6 kilo aldım 20 gündür tekrar başladım ve 6 kiloyu vermeye çalışıyorum ve hedef 70 bu kez son bi 26 daha versem pek de güzel olur:)

ben bu gün çok kötü şeyler yedimm:18::18::18::18::18::26::26::26: uyanınca 1 bardak ılık su içtim kahvaltı 9:00 2 yk yağsız menemen küçük bir parça beyaz peynir 3 tane siyah zeytin 1 çeri domates 1dilim tam buğday ekmeği 1 kupa beyaz çay 11:00da light süt öğlen 12:30da yarım kase ezogelin çorba 1 porsiyon tavuk 1 porsiyondan az beşamel soslu patates ((( akşam 18:45 azcık yagsız kavurma ile salata 5 tane de küçük zeytin yağlı yaprak sarma kefir 2 litre su içtim klinikte çoook yoruldum ağır spor yapmış gibiyim birazdan kalkıp beyaz çay içcem birde çıkıp yürüyüş yapcam beşamel soslunun acısını alcam Önceki

Kiloma yakın bir arkadaş bulduum:) ben de senin gibi aldım kiloyu bir baktığımda 96ydım kafamı çevirdim 126 olmuşum tövbe tövbe sanki 2 kilodan bahsediyorum dimi inşallah vereceğiz hep beraber:) E

canım başarılarının devamını diliyorum, süpersin, darısı başıma :) benim metabolizmam çok yavaş kilo verme hızım çok yavaş ilerliyor ama seni takipteyim 2 basamağa inince bağırıcam evde karar verdim sende yap derim :)))

turtellllll, target hedef kilo current simdiki kilo, pardon canim benim hatam, alttaki aciklamamda yanlis yazmisim :26: :18: Miyora

dayanamadım süt içtim:18:

kikikiki sevgili günlüğümmm bu gün 3. haftayı bitirdim ve 10 kg verdim toplamda artık yavaşladı iyice ilk haftanın nerdeyse 1/4 ü kadar verdim bu hafta sen de biliyorsun cozuttup abarttım bu hafta sonu resmen ama yinede son üç günde 700gr verdim hiç yoktan iyidir tartıya çıkarken korktum aldım mı diyede sağolsun tartı bana bi şok yaşattı ve 27.01.2014-17.02.2014 de toplam 10kg verdim sevindirik oldum bi mutlu oldum

sevgili günlük :) geçmişe baktım da eski kararlı azimli benden eser kalmamış ama yinede iyi şeylerde olmadı değil oldu 30 kilo verdim ama bu da çok da başarı değil daha verecek bi 20 kilom daha var

verirsin insallah o zamana kadar Tamam canim insallah unutmazsm yazarim P P3rimasali Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik