169 boya 66 kilo normal standartlarda olduğu icin zor veriyorsunuzdur belki. Su yerine maden suyu iyi bir alternatif. Sirkeli limonlu su alternatif. Sporsuz da kilo veriliyor. Yeter ki aldığınız kalori harcadığınız enerjiden düşük olsun. Bunu öğrenmek icin fat secret uygulamasını öneriyorum. Kolay takip edersiniz bu sekilde.

Merhaba arkadaşlar. Buraya yeni katıldım, yardımlarınıza ihtiyacım var. Malum çoğumuzun ortak bir derdi var fazla kilolar Çok canımı sıkıyor bu durum. Nerdeyse paranoyak olacağım bu gidişle. 24 yaşındayım, her zaman düşük kilolu biri olmusumdur.169 boyum olmasına rağmen kilom hep 45-49 arası olmuştur. Ama evlenip hamile kaldıktan sonra baya kilo aldım 25 falan. Dogumdan sonra biraz düştü şuan 66 kiloyum. Ama bir türlü veremiyorum. Bunun sebebide su icememem ve spordan nefret etmem. Hadi spora kendimi zorlayabilirim ama su asla içemiyorum en fazla iki üç bardak falan içerim. Neler önerirsiniz bana? Nasıl bir yol cizmeliyim sizce? pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman