hosgeldin canim aramiza... surekli diyet uzun seruvenler banada ters bikkinlik geliyor bir sure sonra... diyeti bir gorev gibi degil eglenceye donusturerek yaparsak daha basarili oluruz zaten yaslarimiz ve boylarimiz cok yakin insallah istedigin kiloya inersin yakin bir zamanda... insallah yeniden dogarsin senin tabirince :)) ve 2013 te yeni bir sen olarak devam edersin hayatina... 8 ocakta neden bitecek uyeligin anlamadim?:44: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

günaydın güzel hatunlar...:) biz bugün 7:30 da yürüyüşe çıktık 1 saat koşu yürüyüş karışık yaptık sonra kahvaltı yaptık ve pilatesimi de yaptım 45 dak. şimdilik böyle bede durumlar kızlar... yemek konusunda da çok abartmadan herşeyden yiyorum... umarım ay sonuna kadar böyle devam ederim... umarım sizlerde iyisinizdir... hasta olan arkadaşlar umarım biran önce iyileşirler... öptüm

Gunaydiiiiiiinnnnnnnnn muslimi yedim geldim... Siz nerdesiniz kizlar? nazlxixbahar aşkımızın

ayyyyyyyyyy mehay çok saol canım ya benimde çok merak ettiğim bir şeydi... bende çok sevindim ohhh ohhhhhh... saolasın leslie abla... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kızlar iyi geceler:))) Mehaycım ben geldim diyetimi bozmadım ama iki gündür işlerim vardı pek yazamadım kusuruma bakmayın:26: herzamanki gibi herşeyden az az yedim diyetim bu şekilde gidiyor.. spor yine yapıyorum 2 gündür 2 şer saat yaptım... ama hızlanmam lazım sanki 3 kilo gitmicek gibi geliyor tartılamıyom da hastayım şimdi kilolu çıkarsam motivasyon sıfır olur bende... bakalım neler olucak hepinizi öptüm yarın temizlik günüm bol bol temizlik bol bol kalorilerle vedalaşma... bu arada hepiniz çok çok iyi gidiyorsunuz ohhhhhhhh eski hırslı günlerimize geri döndük galiba oleyyyyyyyyyyyyyy R

canım, çok az kalmış hedefine, çizelgende 66yla başladığın yazılı ve 59 olmuşsun bende takıntılıyımdır biraz:18: benimde arkadaşım var oda zayıflamak istiyo bende onu düşündüğüm ve istediği kiloya ulaşması için ona şundan yemeyelim, az yiyelim, yaza kadar zayıflayalım istediğimizi alır giyeriz, derim hep acaba bana kırılıyomudur diye düşünmeye başladım şimdi. lütfen sende kimseyi takmadan kendin için istediğin için yap eşin yemeğemi gitmek istiyo iyi git ve salata falan ye oda mutlu olsun sende diyetini bozma, misafirliğe gittindede kendi tabağını kendin ayarla diyetteyim deme, tatlı yememek için dişim ağrıyo falan de az az ye kendinide çok sıkarsan bigün sıkılır çok yersın 1hafta sıkı rejim yapıp açığı kapatmak için uğraşırsın süreklı, en iyisi biraz bencil olup bu konuda sadece kendini düşünmek başkalarını takmadan.. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

mehaycım kurallar nedır nezaman tartı gunu hergun menu bıldırımı falan yapıacazmııı T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

tesekkür ederim canim...

bende yataklik oldum bogazim derken vücudumda iflas etti kirginlik var yani grip oldum eyer giremediyim zaman olursa bilinki sebebi budur basimi bile kaldiramiyorum suan bile zor yaziyorum ayyy bende uzattikca uzatiyom neyse görüsürüz arkadaslar öpüyorumm sizi lisabella verdiyin zencefilli tarifin faydasini simdiyken gördüm Allah razi olsun canim Önceki

hosbuldum canim yasim 28 boyum 156 3 cocuk annesiyim ikizlerim var 3 yasina girecekler ama ben 3 senedir su dogum sonrasi kilolarimdan birtürlü kurtulamadim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

bu millette hiç akil yok heralde yeni dogum yapmis insan soylenecek lafmi bu?vur kafasina gitsin sinirlenir insan tabi, morali bozulur kiloyu cok takan insani sutten bile keser hatta... dusuncesiz insanlar iste Önceki

a evet cok güzel olurdu euro yazinca bi sansimi deneyim dedim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Bende 21 yasinda evlendim, 39 aylik benim oglumda. Tamam sen yarin basla listeye sorun degil ama cuma bildirim var unutma ) 3 gun sonra yani. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ilk basta okurken bende diger arkadaslar gibi saka sanmistim çunku senin samimiyetine inanmistim, sakadan anlayan hos birisin sanmistim... yanilmisim!! kimseyi buraya zorla çagirmadim, o yüzden gitmesinede üzülmem gidenin yolu açik olsun... elbetteki art niyetli degiliz!! kotu niyetle yazdigimizi dusunen art niyetlidir zaten... sende bu tarz espiriler yaptin bana birkaç kere ama ben alinmadim demekki alinmam gerekiyormus o zaman, bende öylemi düsüneyim simdi? gidersen sana güle güle kalirsanda artik senin paylasimlarina cevap yazmam olur biter sende beni çok kirdin bu konuyu bu kadar büyüterek, kendimi kötü hissetmeme sebep oldun... moralim bozuldu sabah sabah...

lapa rahatmı nası ya ben hiç yiyememmiştim 1 çaybardağını bütüngün yiyinceye kadar canım çıkmıştı aç kalmayı tercih etmiştim acaba bi yerde yanlışmı yaptım nedir bende bugun regli oldum aslında şu şişkinlik giderse süper olur nasıl yediğinizi yazında bende yarın katılayım size bu arada şu ana kadar süper gidiyo benim diyet ara öğünümde yoğurtlu müsli yedim akşama etli sebze yemem lazım bizdede etli yaprak dolması var sizce nasıl yiyeyim ekmeksiz olmalı ama kaç sınır olmalı kalori sepetinden bakayım bari kalorisine . push ;

evet mehay ayça kayanın diyetini yapıyorum bu sabah taniyonum düştü hastayım ya ondan heralde gözüm karardı midem bulandı eşimi çağırdım işden geldi baktı bana şimdi iyiyim ama bugun spor yok yapacak halimde yok diyete devam

Kizlar telefondan girdigim icin liste yapamiyorum su an ama bilgisayardan girince yaparim...

niye kimseler yok ya böylede motivasyon eksikliyi oluyo ama kaldi tam 7 gün!!!! ayin 10unu gercekten merak ediyorum kimler kac kilo vermis, bende daha hic tartilmadim kendi kilomuda merak ediyorum T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

11-31 aralik diyet yarismasinda bunulanlarin listesi mehay...63.2 sally84...58.1 lisabella...73 sinosis...57.3 10umutsuz...57 rehbermelek60...80.5 elff...58 nazlibahar...72.1

Bugunku menumu belirledim ve alacagim kaloriyide hesapladim iste bugunun raporu: Kelloggs Special K-Bar Çikolatalı 1 adet 88 Ekmek 50 GRAM 127 Patlıcan Kebabı 1 PORSİYON 406 Step (40 adım/dak) 17 dak 152.667 fındık (1 adet) 15 adet 135 Nestle Corn Flakes Mısır Gevreği 35 GRAM 131.6 Süt 0.100 LİTRE 68 Toplam : 802.933 kal. kellogs bar i oglen kahveyle yerim aksamada patlican kebabi ve ekmek... simdilik yaptigim spor bu kadar ama oglen oglumu okula birakinca lesliyle 2 mille yuruyup birazda karin kalça egzersizleri yapicam o zaman aldigim kalori dahada dusecek yenisini eklerim sporlari yapinca T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

hızlı sonuç veriyo anladığım kadarıyla burda çok duyuyorum ama hiç bakmadım naıl bişey diye kendimi pilatese verdim bende ama denemekte fayda var merak ettim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Maşallah baya kişi var herkese başarılar bakalım kim birinci olacak S

Lisabella canım sen bencede bizi geçebilirsin bu gidişle:)))

çok iyi canım bravo:))) oley:)) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

bu hafta baslarim ama hangi gun bilmem... alisveris yapmam lazim listeye gore Önceki

oyle yap o zaman canim ha bir gun once ha bir gun sonra farketmez . push ; nazlxixbahar aşkımızın

canım bende cok uzuldum (( bak oyle dusundukce daha cok uzulcek ve aglayacaksın cok mu uazaga gıdıyorlar yıne gıdıp gorursunuz tabı yakındakı ggıbı olmaz ama sen guclusun kendını hemen koyverme dıkkat et T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

bugun yediklerimde soyle: sabah 4 kasik musli 1 cay bardagi sut ogle 5 zeytin,1 dilim ekmek,1 dilim domates... aksamada 1 tabak kabak yemegi var, 1 domates ve 1 dilimde ekmek... nazlxixbahar aşkımızın

dün 1 saat yürüyüş yaptım bugün 1.5 saat fitness var saat 14 de S

günaydın kızlar:))) be bugün saat 7:30 da koşuya çıktım yine 1 saat yine çok çok terledim toksinlerimden arındım sonra yarım dilim tam buğday ekmeği 1 yumurtayla melemen 5 zeytin yarım kk peynir yedim ve 45 dak pilates yaptım çok mutluyum...

senin dediyin diyetede baktim, simdilik karbonu yapayim bana cok mantikli geldi, döner bile yiyebilirim günlük 50 gr karbonu asmadan, bu demek oluyoki gözüm ac kalmicak diyetteymisim gibi hissetmicem kendimi, bi bak istersen beraber yapariz ne dersin? hatta pegasus diye bir arkadas zamaninda sirf cikolata cipsden karbonhidratini alipta zayiflamis 1 ayda 17 kilo vermis T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kizlar bende katilmak istiyorum.37 yasindayim, cocugum yok boyum 1.70 kilomu asagidaki cetvelden gorebilirsiniz :))))pazartesi son kilomu soylerim cunku diyete devam ediyorum ve 5 gundur tartilmadim. hadi bakalim keyifli olacaga benziyor bu sekilde :))))

ayyy bugun bır mıl yaptım anca aksam yemegım yoktu ıkındı ıste pasta borek yedım eve gelıncede tarcınlı cayımı ıctım yıne 3 bardak nazlxixbahar aşkımızın

Kizlar ben 1 ocakta ayca kayanin bir ayda 8 kilo verdiren diyetini deniycem hic bozmadan. benim kilom cok degil merak ediyorum benden kac kilo gidecegini. Dun ve bugun baya abarttim pizzalar lahmacunlar bu ara guzel kilo vermistim insallah geri almamisimdir ( T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

1.70 boy 52 kilo maken gibi olursun inşallah veririz nazlxixbahar aşkımızın

Aksam yemegimide yedim listede corba vardi ama ben bugunluk balik ve bir dilim ekmek yedim. bu gunude boyle kapatmis oldum. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Lahana suyunu nasıl içiyorsun

Bekliyoruuuzzz... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

tamam ben varim yaklasik1 aydir diyetteyim ama kilom takildi 1.2 haftadir belki boyle daha cok caba sarf ederiz hem motivasyon tavan yar ben 76.6 ile basladigim diyete 72 ile devam etmekteyim 2 haftada 3 kilo versem super olur T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ve son olarak leslie sansone ile 3 mile yürüdüm ve günü kapatiyorum dizlerimde derman kalmadi

gunaydıııınnnn yıne ben varım kımsecıkler gelmemiş henuz sbh:nesfıtımı yedım geldım veeeee kılomu bıldırıyorummm 71.5 T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

benimde 2 haftada kafamda planladigim rakam 3 kilo ama 2 de olabilir yeterki su 62 rakaminin altina ineyim artik:26:

martta 3 yaşına gircek 24 yaşında evlendim bugun tatil olduğu için listeye uyamıyorum yarın başlarım artık yazmaya Önceki

sen aramizdan ayriliyormusun canim?:26:

ooooh hadi masallah sana ıns. ıstedıgın kıloya ınersın bende fasulyeyı pişiriyorum ama ben haşlanmıs 6kaşık yedim doyurdu benı aksamada bır kase corba bır dılım ekmek dusunuyorum bır kagıda yazdım lısteyı astım buzdolabına ınsallah bakalım yavastan baslayım bır haftada ne sonuc alcam bakalım

kızlar bu hafta bısey oldu bana cok hastaydım ne yıyıp ne yemedıgımı bılmıyorum bıle 3cocukla ooo dıye dıye benı nazar ettıler +lara cıkmaya basladım bu hafta ınsallah dıkkat edıcem ınıcem yıne spor zaten olmuyor tam dıyet hıc olmuyor yesıl cay bana da yaramadı bebegımın karnından sesler gelmeye basladı bıraktım hemen o gun sanırım mınık mınık kaplumbag a hesabı olucak benımkı nazlxixbahar aşkımızın

ben sabah tartıldıktan sonra dün bütün gece bakıştıgımız tatlıyı yiyerek başladım çok fazla bi şey yemedim ama tatlı istiyo canım yav:))) bu arada ben 45 dak pilates ve 45 dak yürüyüş yaptım kızlar... çok hırslıyım spor spor spor yarın yeni hayatımın ilk günü T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

olsun vericez insallah moralimizi bozmayalim... benim simdi cikmam lazim canim yarin gorusuruz insallah...

evet canım. leslieyle 3 mil falan birazda mekik bana fazla bile geliyo hatta çoğu zaman zamanda bulamıyorum. bişey danışsam geç saatlerde spor yapmak konusunda ne düşünüyorsunuz. oğlum akşam 9-10 arası uyuyor genellikle. bende geç oldu diye spor yapmıyorum çoğu zaman o saatden sonra. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

maşallah kızlar, herkes ne güzel diyet yapmış liste yazmış banada bi haller oldu 2gündür abartılı yemeye başladım:44: bide eşim 9da gelcek işten, benimle akşam yemeği ye diye tutturuyo ohh ben nası vercem bu fazlalıkları, ama yılmak yok, azmedip vericem çıtır hatun olucam, inşallah

sabah: 1 yumurta,3 zeytin,1 kk peynir,2 dl ekmek öğlen: kıyma sote,3 dl ekmek ara: 1 dilim peynirli pide,1 çatal kek,2 yaprak sarma akşam: 4-5 lahana sarma,1 dilim patatesli börek, az salata ara: 1 neskafe çok oldu gene...

bende varıım,, kilo vermek bizim işimiz :)))

evet bende disardan eve her geldigimde eger yuruyus yapmissam biraz feci açlik hissediyorum, temiz havanin oksijenin etkisi sanirim selulit savar ne kiz banada lazim bu birkaç gun lesliden beska bisey yapamam sanirim birde mekik, malum donemde çok rahatsiz oluyorum hiç spor yapamiyorum yarinki menu guzelmis valla diyeti bozmamk elde degil Allah sana bol iradeli bir gün nasip etsin yarini isin zor valla esinindemi kilo problemi var?ne guzel birlikte yurumeniz Önceki

oh oh iyisin masallah diyete geri donmenin vakti gelmis çoktan T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ben emzirirken ne zaman yeşil çay içsem bebeğin karnından gacur gucur sesler gelirdi bağarsakları çok çalıştırıyo kızım rahatsız olurdu ama bizimki zaten çok kaka yapan bi çocuktu eğer senin bebeğinde kabızlık falan varsa iç 1 fincan

pilatesimide yaptım kızlar ama artık bilgisayar başından ayrılmalıyım kv kp yalnız kaldılar:))) kötü gelin oldum ben T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canim sorun degil ne kadar verebilirsek verelim yilbasina kadar... sonrasinda herkes kendine bir diyet secip bozmadan 1 ay onu yapar sonucu goruruz bir ay sonrada... mesela ben ayc kayanin 1 ayda 8 kilo diyetine basliycam ve eger basarili olursam 1 ayda hedefime ulasmis olurum olmadi 2 ay olsun sorun degil acelem yok nazlxixbahar aşkımızın

56.8 çıktım gerçekten çok sevinçliyim ya inşallah böyle devam eder Önceki

Bugünki yediklerim Sabah nesfit ve süt Öğle. Salata 1 kase çorba Ara 1 elma Akşam : 1 kase çorba 1,5 tabak sebzeli kebap 2dilim ekmek Ara. Meyva Önceki

bende yarın lapa yapabilirim, kızlar her çarşamba lapa günü yapcaktık unutuldu herhal

Nasıl gidiyor kızlar? bende henüz acıkma belirtisi yok 2 kup yeşilçayımı içtim saat 11 de şimdi bi kaç tane ceviz yiyeceğim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

mehayımmmm yettim gariiiii :)))))))) gızzz bensız buralarda ne ypaıyon sen bak gorur gormez geldım hemen heeee yıne supersın heeee ve hedefe baktımmmm sen zaten bu kıloylada suppersın bacım 52 olup ne edecen ya (( cok zayıf olursun ya bende bugun yarım sımıt kurusu 4te1 tost veeee buyukce bır tabak maklube sonrasında tatlı ve 3 mandalına ıle gunu kapatıyorum spor yapamıyorum ya bebek kucuk oldugu ıcın bırakıp cıkamıyorum evde de canım hıc ıstemıyor ( T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

o kadar mekiği nasıl çekiyosun mümkün mü mehay?

Eveeettt 1kase muslimi 1c. bardagi sutle yedim geldiiiimmm... ben geldimde siz nerdesiniz kizlar cokmu gec yattiniz dun gece? :)))

evet canim bir kere denedim ama bende biseye yaramadi cunku o enfeksiyon-iltahap olanlara iyi geliyormus... bende yoktu ama yinede yaptim sifa niyetine... neden sordun? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ya ben sabahlari kalkar kalkmaz sade have icerim, 10 -11 gibi kahvalti, aksam yemeyimi gecen haftadan beri öglenleri yiyorum, aksamlarida meyve yada yogurt, aksam 18den sonra hicbirsey bugün saat 13de terminin vardi disardaydik esimle e evede geldiyimizde saat 16ya geliyordu esimde cok aciktigi icin hatta kendisi döner yiyelim yok pizza yiyelim diye tutturmustu arabada zor ikna ettim salcali sucukla kandirdim adami Önceki

kızlar sızler nasılsınız dıyetler nasıl ınsallah sız verıyosunuzdur T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sabah yeşil çay 2 zeytin az b. peynir 2 dlim ekmek domates 45 dk pilates öğlen 5 küçük halka dilim suçuk 1 dilim ekmek az peynir az bal öğlen eşim yemeğe geliyo sabah kahvaltı yapmadığı için kahvaltı istiyo biraz saçma yedim ara 1 tane çikolatalı gofret akşam 2 kaşık bulgur pilavı ve 2 kaşık yağla yapılmış kabak yemeği yicem 6 dan onra bişey yemiycem inşallah yapabilirsem 45 dk pilates

Lahana suyunu nasıl içiyorsun tatlımm S

kizlar yarin ben belki ogleden sonra hiç giremem magaza alisveris islerim var... kaçamak yapti da gelmedi diye sevinmeyin sakin ona gore yani merak etmeyin demek istedim Önceki

Arkadaslar keyfim yok benim bugün hiç ( dün fazla yemedim abartmadim aksamda yemedim ama moralim bozuldugu için hiç bisey yazasim yok... bu arada pazartesi sabahi herkes kilosunu yazsin 2 haftamiz doluyor bakalim kim kaç kilo vermis? kim birinci olacak?sonra 1 gun dinleniyoruz, pazartesi ödül günü ve sali yeniden basliyoruz yarisa :) yeniden katilmak isteyenler pazartesi ismini yazdirsin listeye, her ne kadar bu iki hafta aralarda ufak tefek kaçamaklar yapsakta diyete baya isindik bu seferki yaris daha hirsli ve azimli geçecek diye dusunuyorum... hadi bakalim iyi kilo vermeler herkese...

ha bu arada düne kadar süperdik bugun bogazini tutamayan olduk demek heedusme elime sen sakin benim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sana kolay gelsin, banada iki kati kolay gelsin bende ciktim yoksa islerim uzucak hersey bana bakiyo . push ; R

merhaba mehaycım nasılsın? nasıl gidiyor diyet, ben diyeti bıraktıktan sonra biraz kilo aldım, kendimi hazır hissettiğim bi an başlayacagım gene inşallah :) H hully

teyteyeteyeteye hobaaaa haydın halayaaa canım yarın baslayamam kı pazar benım tatıl gunum oluyor coluk cocuk evde oluyoruz butun gun ev ıslerı yemek haftabası hazırlıkları pazar kabusum benım yanı pazartesıye varım ama bende gamze okula şut ben spora oglen vaktıne denk gelecek ama naapalım artık hıc yapmamaktan ıyıdır ya da cok erken kalkıp gamze kalkmadan sporumu bıtırmıs olmam lazım o zmn daha mantıklı olur ve ıse yarar en azından T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Tamam mutlaka yazarizzz N

Günaydın mehay.. Olsun arada olur oyle kaçamaklar sonuçta drların verdiği diyetlerde bile ödül kısmı oluyor Buda senin 1 hafta için ödül günün olsun boşver Bende arada oyle kaçamak yapıyorum özellikle eşim çok abur cubur seviyor bende bazen dayanamıyorum yiyorum telafi edersin bu hafta sıkma canını T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

günaydın çıtırlar 2.3gündür toparlanamadım. akşama kadar iyi akşam eşimin ısrarıyla birde getirdiği çerezlerle hop güme gidiyo diyet bende çok iradesizim sabahın raporu aç karnına 1 fincan form çayı 3bardak su 2haşlanmış yumurta, domates salatalık çok az peynir çeyrek poğaça.. 45 dakika plates

14 günlük yaris listesinin sonuçlari mehay...64...63.2...800 gr vermis sally84...60 lisabella...76 sesi...91.5 sinosis...59.2...57.3...1.9 kilo vermis 10umutsuz...59.3 hmyrali...57.3 sevda40...78.7 rehbermelek60...81.1 fadime02...96.8 asude04...68.8 elff...58.4 Sympathique...65...64...1 kilo vermis dagyolu...69 Evet kizlar herkesin bildirimlerini bekliyorum... paylasima gelmeyen çok arkadas oldu bildirimede gelmezlerse mecburen silinecekler...

sakin yeni seyler alma kendine bak zayifliyoruz sonra alisveris yapacagiz incecik bedenlerimizle :)))

geçmiş olsun canım bende geçen hafta yaptığımda 2. gün hastalanıp bırakmıştım, bu sefer 2 gün yaparım inşallah. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sabahki menum: 1 dilim ekmek, peynir, 2 zeytin, maydanoz, roka ve kucuk bir pogaca ara: kahve Sympathique

dün gece stepper yaptım ayaklarım tutmuyo bugun heralde yavaş başlamak lazımdı şimdi biraz daha yapayım açılır bu sabah 10 kalkdım 1 türlü kahvaltı yapamadım artık öğlen kocişle yaparım yeşil çay içiyorum şimdi grip olucam heralde hapşırıyorum burnum tıkalı ayılamadım bi türlü T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canım çok çok geçmiş olsun umarım yakın zamanda iyileşirsin... zencefili bende duymuştum teşekkürler lisabella bende artık kullanırım bu ilaç tarifini:) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ay çok teşekkür ederim çok mutlu oldumDD dahada hırslandım şimdiDD Burda süper motive oluyorum... misafirlerim olmasa dahada sıkı spor yapardım bu hızla ama kayınvalidemler daha 1 hafta kalırlar en az heralde... 2. yarışımızda yalnız olurum daha aktif olurum... 2013 e başarmış olarak gireriz inşallah... Herkes şimdi elindeki yiyecekleri yavaşça bıraksın ve koşmaya başlasın zayıflamalıyız kızlarrrrrrrrrr:)))))

Kendi topiğim var ama bende katılsam bi sakıncası olmaz herhalde gaza gelirim en azından benim topiğim pek yazan yok Nasıl yapıyoruz şimdi yarın sabah kiloları yazıyoruz 14 gün sonra bir dahamı yazıyoruz

hergün yemiyorum canım haftada 1falan yıyorum ama bundan sonra kahvaltıda 1,2yemeyi düşünüyorum yoksa ekmek çok yiyorum sabahları, ölçülü yiyemiyorum başka türlü T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

süpersin canim ya olsun bende bugün abartdim biraz ama yarin diyetime devammm

a prinç lapasi dedinde aklima bugun soyle bir fikir gelmisti benim her çarsamba prinç lapasi gunu yapabiliriz hep birlikte mesela ilk kural bu olabilir . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canim yaa sen kiskan yeterki kiskanmazsin sen siskoyum dedigin de kaç kilosundur kesin 64-65 mi kaç? 52 olacam anacim koydum kafaya T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

mehaycım bencede cumaları olsun çünkü ben haftasonları kesin bozuyorum cuma iyidir bencede bu haftasonu alışveriş yaptım çalışan kızdan bi pantolonu getirmeini istedim getirdi baktım 36 beden ben buna nasıl giriyim falan dedim kızda o size rahat olur dedi neyse denedim çok güzel oldu inanamadım nasıl sevindim bi 54 olsam ve göbeğim basenim gitse çok süper olcak nazlxixbahar aşkımızın

yeter bize bu kadar kişi harikayız:))))) inşallah canım ya inşallah öyle olur... hadi bakalım son serbest saatlerimiz T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canım en en iradeli devam edenlerden birisin mutlaka vermişindir giyilerinden anlaşılır mutlaka tartıda görünmese bile sıkılaşmışındır o kadar spora kesin seni okuyup spora kalktığım çok oluyo benim devam et canım T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

gorucez bakalim bu kadar iddiali olma bence dur daha ben varim S

Nazlibahar nerdesin giii? :)))) yasemin8085

bende iki günde 700 gr verdim ve almadım o yüzden çok seviyorum bu diyeti:))) ben yoğurt pulbiber karıştırıp yiyorum tadınıda çok seviyorum ama eşimle bu pirinç lapası yüzünden iyi kavga ederiz gıcık oluyor öyle diyet mi olur diyor ve beni herkese anlatıyo Önceki

caniimmm mutlu olunmazmi hiç kilo verince yaa ben demin çok mutlu oldum mesela baskule çiktigimdadiyetleri bozmadan aynen devaammmm

arkadasim yarisma 14 gunluk bir yaris oldugundan ve 2 gunu geride biraktigimiz için sen birdahaki yarismaya katilabilirsin ancak... ama yarista bulunmasamda olur bu yaris bitene kadar dersen gel buyur paylas sende bizimle nasil beslendigini... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Bende o kilodayken cok zayiftim diyorum simdi dusununce ve eski kiyafetletime bakinca. ama mutlu degildim o kiloyla. insan daha zayif olmak istiyor o zamanda :)) Simdi 57 ye duseyimde gerisi kolay diyorum :)) eyy gidi gunler eyyy... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

haklisin canim kahvaltimi güzel yaptim ama öglen ve aksam az yiyecem kendimi salmamam lazim ipin ucu kactimi hoooppp geri gelir eski kilolar Allah korusun, disimi sIkcam napiyim :18: ah su halalar birde onlar bozar güzelim diyetlerimizi 1 dilim ekmekte iyimis, bende simdilik 1 dilim ekmekle bi basliyim bakalim, gecen 1-2 gün kahvalti yapmamistim ee öglen ve aksam ekmek yemiyorum mümkün oldugunca, hemen karnimin indiyini gördüm heralde kahvalti deyilde ekmekle alakasi var sanirsam T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

31 aralik 4 ocak tarihi arasindaki diyet listesinde bulunanlar mehay...65.5 nazlibahar...71.6 elff, saly, rabiaam hala nerelerdesiniz? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kizlar ne durumdasiniz? sinosis spora aynen devammi canim?sesin çikmiyor hiç nazlibahar baslayabildinmi diyete ve spora canimin içi elff, rehbermelek sizler ne durumdasiniz su detoks diyetini yapacaktiniz ne oldu basladinizmi? saly sen nerelerdesin hala iylesemedinmi anacim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

aynen bu arada 2 cocugum var biri 5 yasinda digeri 18 aylik 26 yasindayim, boyum 1.60, olmak istedigim kilo ise 62 yani bi 10 kilo vermek istiyorum umarim yilbasina kadar 5 i gider:18: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

bendede var bundan bende başlayım hemen ama yorucu o ben en fazla 10 dk yapabiliyorum acaba sen ayarınımı düşürdün altında vida gibi bişey var o en sonda baya sert düşürüncede çok hafif geliyo bide benimkinin göstergesi çalışmıyo kalori sepeti en zor ayarındakine göre hesaplıyodur belki kaloriyi R

iyi canim yaa daha ne istiyorsun 1.5 kilo kaybetmissin ne guzel iste bu sekilde her hafta 1.5 kilo versen ayda 6 kilo yapar daha ne olsun gamze-20 2012 yeni bir

Kizlar bu arada ben malum donem sonrasi dr ayça kaya nin bir ayda 8 kilo (1 haftada 2 kilo) diyetini uyguluycam... hem tok tutan hem zayiflatan bir diyet... haftada 2 degil 1 kilo bile kaybetsem yilbasina 3 kilo kaybetmis olurum ki bu da benim o zamana kadar hedefledigim kilo miktari... varmi benimle yilbasina kadar ayni diyeti uygulayacak bir baba yigit http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... ayca-kaya-1-ayda-8-kilo-zayiflatan-liste.html

kizlar kusura bakmayin ya bi giripte size cevap yazamadim, buaralar cok yogunum, 2 gün sonra annemgile akrabalara gidecez 1 haftaligina oradada girebilirsem yazarim sizlere, bende ayni kiloda takildim kaldim hastayken 62 lere cikmistim simdi 1 haftadir 59um devam kilo veremiyorum :18: neyse kedime stres yapmicam diyetime devam ediyorum cok sükür ama misafirliye gidceyiz hemde yatili ondan cok korkuyorum insallah bari kilo almam, kendinize iyi bakin görüsmek dilegiyle öptümm

günaydınnn kızlar bugün büyük gün hadi çıkın tartılara, ben 55.5olmuşum 1.500kg gitmiş benim busefer az oldu eşim böyle kalmamı istiyo bende biraz ara vericem inşallah kilomu korurum koruyamazsamda dönerim size yine takılırız. öptüm kızlar... hepinzden 3.5.7. gitmiştir inşallah nazlxixbahar aşkımızın

öhöm öhöm gece gece sporumuda yaptim 40 dak. leslie 200 mekik varmi baska arttiran?

Allaha sükür iyiyim canim, evet hasta olunca diyetimi devam yapamadim, insana vitamin gerekiyo 2 gündür yediklerime dikkat ediyorum mecburen cünki tekrar kilo aldim, yani 2 haftada verdiyim 2 kiloyu geri aldim simdi kac kiloyum bilmiyorum tartilipta morelim bozulmasin simdilik :18: bende dedimki bu böyle olmicak kendim diyetimi uyduramiyorum bazi kurallar cok önemli, diyer diyetlere bi göz atayim derken karbonhidrat diyeti gözüme carpti zayiflamak icin günde 50 gr. karbonhidrattan fazla alinmayacak, simdilik aklima yatti, bu demek oluyorki yine herseyden ama az yiyebilirim günlük sinirimi gecmeden, gözüm ac kalmadan, ben genelde sIKI diyetler yaptim isvec gibi mesela ama neoldu kendimi kistim kistim diydetim bitti hoop bu sefer normalde bile canin cekmediyi seyler cekti ac gözlülük yaptim ve verdiklerimide geri aldim, bu diyetle daha kalici kilo verebilirim gibi geldi bana, simdilik birkac gün daha SIKI tutacam kendimi, ekmek kullanmadan bari tekrar 58e ineyimde öyle baslarim insallah karbonhidrata, insallah düsündüyüm gibi iyi gelir bana DEZi annemde kullandi kiloda verdi bende denedim fakat ben yapamadim bana zor geldi... :26: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

hemen bugunun raporunu paylasayim :)) sabah 1.5 dilim ekmek, 1 tatli kasigi reçel, 1 tatli kasigi labne peyniri, 1 çay kasigi nutella ve 1 yumurta yedim oglen: yarim çikolatali kek aksama 1 tabak kabak yemegi, 1 dilim ekmek ve 1 cay bardagi yogurt yiycem sporlarimida yaptim :)) 1000 mekik, 3 mile lesliyle yuruyus ve yarim saat egzersiz... bugunluk benden bu kadar paydos diyorumm R

evet canim teknoloji saolsun... ben normal hayatta bile cok cabuk sevemezken birçok insani burda çok saglam dostluk kurup, sik sik muhabbet ettigim insanlar var... bu arada sen nerdeydin kiz?

bugun geç kalktım daha bişey yapamadım sabah 1 dilim ekmek az peynir 4-5 tane yeşil zeytin az kereviz salataı yoğurtlu şimdi yapa bilirem pilates ve 3 mil lesli aradada yeşil çay ve yr bardak süt 2 kaşık müsli

Bol proteinli az kalorili bir gün geçirmişsin...:) 1.5 saat spor çok iyi... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

isveç diyeti yapan biri olarak kesinlikle tavsiye hatta yakın arkadaşim olsa bunu yapacak yalvarırdım yapma diye verdiğin uğrasa değmiyor iki katı tekrar alıyorsun sakın deneme istikrar1986 Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef

tatlım 1.68 boyum ve 28 yaşındayım sende durum ne sende yaz bakalım kilo hikayeni liste yapmadın heralde kim kilo vermiş görmedik T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canım geldım burdayım anneme gıttıgımden berı yıyorum gene :)))) dunde yıgenlerım anemler faalna bızdelerdı bı abant yaptık :) hazır cocuklara tatıldı ya bugunde ev karman corman bı cekı duzen vereyım 2mıl yuruyeyım gelıcem hemen T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

gunaydın kızlarrrr nasılsınız ıns. guzel guzel kılolar gıtmıstır benım cok degıl ama sonunda 71 i gordum oda yettı bana ılk baslarda cok yemıstım bnede onu bır turlu verememıstım son hafta spora baslayınca gıttı ama geç oldu 71.6 olmusum 500gr. gıtmıs gorunuyor T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

su dogum gunleri ve misafirlikler olmasa zaten biz çok guzel kilo veririzde kendi basimiza kalamiyoruzki bir turlu T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

tamam canım görüşürüz akşama şışşt kaçamak yok hee . push ;

evet genelde çavdar yerim varsa yoksada kizartirim beyaz ekmegi ama bugun gonlumce yemek istedim... peynirin az yaglisini aliyorum canim zaten tavsiyen içn tesekkurler tabibenim gunluk sabah kahvaltimin kalorisi 300 u geçmez zaten bugun isteyerek geçirdim, yani sadece bugunluk, insan degisiklik istiyor bazen... . push ;

bu saatte 3 mil lesli 400 mekik cektim sabah 7.30dan beride ayaktaydim

bencede az olmak iyi çocuk olduğundan çok vakit geçiremyorum böyle takip etmesi kolay senin hedef neydi kaç kilo olmak istiyosun T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ben kactim kizlar evimi temizlemem lazimm T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

günaydin arkadaslar Boy 1,56 kilo 60 yas 28 3 cocuk annesiyim bakalim en cok kiloyu kim verecek? hepimizin güzel sonuclar alma dilegiyle simdiden herkese basarilar T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Elff cim sen bebegine hamile kaldiginda kac kiloydun kac kilo aldin toplamda?doguma kac kiloyla girdin yani?birde kilo alis verislerinden dolayi bacaklarinin arkalarinda catlak olusmadimi hic? Önceki

merhabalar... bende varım katılabilir miyim... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ya geç mi kaldım ben de varım diyete 62 kiloyum biraz yediklerime dikkat etmeye başladım bakalım neler olacak... :)

canım eger yoksada üzülme tık tıkla Ebrusallistore.com - Ebru Şallı Tan Resmi Alışveriş Sitesi hergün ebrunun sitesine yükleniyor... 45 dak sürüyo ama çok güzel terletiyor sen bak bi başla kopamayacaksın... nazlxixbahar aşkımızın

Canim izgara yerine haslanmista olabilirmis. hatta en veya tavuk yerine balik veya yumurta :)) secenek cok anliyacagin ) sen basla bu diyete basla )

inş. mehayım rabbım gpnlune gre verır nesfıtım yedım gevımı topladım geldım hazırlanıp gunumuz var oraya gıtcez bu dıyet super yaradı bana ya sanırım sporlada destek oldugu ıcın bu haftasonunu atlatırsam cumaya suprız bır sonuc gorcem ınsallah sanırım yapabılırsem 65e cok yaklasırım ben bu ay ınsallah bugun bıle daha az gosterdı tartı :) yoksa benım tartımı bouluyor T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

bugunku menumu paylasayim simdiye kadar yediklerim ve aksama yiyecegim menumde hazir : sabah:4 kasik musli, 1 çay bardagi sut ve 1 mandalina ara: 10 findik ogle: 1 kase mercimek corbasi,1 domates aksam : 6 kasik ispanak yemegi, 1 çay bardagi kadar yogurt,1 dilim ekmek ve 1 domates Ayça kayanin diyet listesine 2. beslenme listesinden basladim... yalniz ben bazen bir degisiklik yapip ole ve aksam yemeklerinin yerlerini degistirmeyi dusunuyorum SIKICI olmamasi için... bu gunluk menum boyle... oglum uyuyunca da 3 mil leslie yapicam daha ne olsun T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canim çok uzuldum gercekten... seni uzmek istemem ama neden vefat etti bebegin? Önceki

daha kimseler yok:) bende sabah yine eşimleçıktım bir saat hafif tempolu koşu yaptım:))) geldiğimde tshırtte hiç kuru yer yoktu dün yaptığım kaçamaklarım inşallah erimiştir kahvaltıda 1,5 yumurtalı salata peynir 1kk kadar:) ekmek yemedim şimdilik bu kadar biz hamama gidiyoruz öğlen ordaki havuzda bol bol yüzerim terlerim şimdide pilates yapıcam görüşürüz öptüm kızlarrrrrrrrr Önceki

varım :13:lapa çok güzel ben 1gün yapmıştım geçen hafta sabah kahvaltıyı normal yaparak hatta çok etkisini gormüştüm nazlxixbahar aşkımızın

burdayım hully cim diyet olaylarından sıkıldım bir de iş değiştirme durumum var buaralar o yüzden bu aralar pek topiğe ugrayamıyorum ama açtığım zaman mutlaka senin yazılarını okuyup gelişmeleri takip ediyorum bebek daha düşünmüyoruz biraz daha bekleme kararı aldık T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canim seni 72.1 olarak ekledim 31 aralik sabahi tartilicaz artik hangi gune denk gelirse canim... simdilik benimde çikmam lazim oglum oyun aç diyor, sikildi iyice... yarin gorusuruz canim, gorusemezsek pazartesi gorusuruz optum seni, minikleri tek tek op benim için T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

spor yapamıyorum ya o yuzden sanırım ya sımdı 2mıl yaptım bebek uyandı sanırım ılk baslangıc ıcın 2mıl ıyıdır yarın tam uyutunca baslayayım bari bu arada ben emzırırken yesıl cay ıcsem sakıncalımıdır acaba bebegede zayıflatma gıbı bır etkı yaparmıkı?

Inanabiliyormusunuz saat 08:00 de kahvaltıda döner yedim yuh artık bana eşimde mahsus yapıyor sankii neyseki 1,5 dilim ekmekle frenledim kendimi T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ay benimkilerde öyleydi mekik cektirtmiyorlardi bana simdi onlari yatirdiktan sonra rahat ediyorum, senin oglun kac yasinda? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ooo çook sert valla çok merak ettim sonuç ne olcak

merhaba arkadaşlar. bende geldim aranıza. annemi 5 günlük ziyaretim sona erdi. çok güzel geçti. ee tabi anne yemekleri sohbet muhabbet derken 1.5 kilo almışım.3 haftalık yarışın ilk haftasını kilo alarak tamaladım yani( şuan itibariyle 82.200 kiloyum. yılbaşına 79 kilo ile girmek istiyorum. ama sürekli bişeyler çıkıyo. bugünde okulda yerli malı kutlaması vardı. çeyrek dilim kek,1 dilim karışık pide vede 2 sarma yedim akşam kesin spor yapmalıyım... menümü paylaşırım. bu arada ben ağır diyet yapmıyorum. çünkü benden beslenen bi kuzum var, emziriyorum. bebeğim 8.5 aylık. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

BU SABAH BIRAZ FAZLA UYUDUK BIZ UYUYAKALMISIZ NERDEYSE GAMZE OKULA GEC KALACAKMIS :))) sbh 4kofte yrm dılım emkek pekmez azcık ta ara:bır avuc fındık bır yesıl elma aksama da balık ıkındı saatınde olucak bu sımdı bebişimi uyutup 2mıl yapayım

7 gun raporu: sabah:2 nescafe+2 haslanmis yumurta+2 dilim fume hindi ogle:10 tane karides yogurtlu sos ile+1 dilim firinda somon aksam: 4 lt su+3 fincan yesil cay+30 dakika karin egzersizi yarin sabah tartilacagim ne kadar gitti bilmiyorum sanirim 1,5 - 2 arasi. aslina bakarsaniz bu kadar spora yemeye az ama benim metebolizma malumunuz tingir mingir :))))neyse buna sukur... insallah 2 gitmistir yaaa.. S

mrb kızlar haftaonu evde değildik yazamadım haftasonu yine diyet bozuldu herkes bir ssürü hazırlık yapmış yenmese olmuyo yedim bende ne yalan söyleyim sporrda yapamadım ama bugun başladım tekrardan sabah yeşil çay içtim az süt 2 kaşık müsli yedim öğlen ızgara tavuk yicem mehaycım çocuk gündüzleri uyumuyomu yada çizgi film izlerken falan gir mutlaka yaz

guzel canim ama 2 yumurtadan omlette cok kalori var 1 taneden yap yaparsan... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ya basimiza ne geliyorsa misafirlikten geliyo diyet cekilmez hale geliyor malesef, sende yarindan daha SIKI tutarsin... 1 hafta dayanin kizlar insallah güzel sonuclar alicaz

Masallah kizlar tebrik ederim sizi bendende 5 gun oncesine kadar 2 kiloya yakin gitmisti ama 5 gundur ne diyet ne spor yaptim bunun ustune birde bagirsak problemi cikti birkac gundur bende en basa donmus bulunmaktqyim o yuzden. yani 64.5 geldim bu sabah. ama uzulmedim cunku bugun dr ayca kayanin bir ayda 8 kilo verdiren diyetine basladim.8 olmasada 6 kilo vermeyi planliyorum bu ay. artik bu isi ciddiye almanin vakti geldi cunku boyle 2 ileri 1 geri olmaz :)) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

yok canım bundan sonra ikimizede yasak diyetimizi bozmayalım yılbaşına kadar zaten kaç güncük kaldı ki... sen bugünden zaten toparladın bende yarından itibaren bogazı tutuyorum spora tam gaz devam... zaten hormonlar beni terkederler yarın... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Eveeettt ogle yemegimide yedim geldiiimmm...1,5 dilim ekmek, 2 domates ve 1 yumurtadan melemen yaptim. yaninada cay ohhh :)) Aksamada bir tabak kabak yemegi ve 1 dilim ekmek ve kapaniiiis :)) saat 6 dan sonrada mutfak kapanir :)) nazlxixbahar aşkımızın

canim anladimki bozuk moralle diytete baslamanin bize artilari degil eksileri var... mesela ben onceden kilo aldigimda cok uzulurdum, cok kafama takardim ve dolayisiyla mutsuz olurdum... mutsuz oldugum zamanda beni mutlu edecek biseyler yemek isterdim TATLI gibi... eeee bu da o kilolarin ustune yenilerinin eklenmesi demek...:26:bunu anladim artik ben ara sira hatalar yapsamda ertesi gun kaldigim yerden devam edecegim... yeni yilda yeni bir ben olacagim... zayif bir ben, mutlu bir ben, guzel bir ben, bakimli bir ben... ben ben bennn yani canim Önceki

selam kizlar nasilsiniz? hafta sonu sesiniz çikmiyor hiç sakin diyeyim haa az kaldi yilbasina o gun gonlumuzce yiyip içip eglenebilmemiz için en az 2 ser 3 er kilo kaybetmemiz lazim bugun bol bol spor yaptim yine ogle yemegimide yedim geldim iste simdiye kadarki yediklerim ve aldigim kalori: Patates Salatası 0.7 KASE 305.2 Aerobik 15 dak 90.06 Mekik 10 dak 106.3 Step (40 adım/dak) 17 dak 153.639 Kiraz reçeli 15 GRAM 42.75 Ekmek 45 GRAM 114.3 mozzarella 4 10 gr 128.4 Toplam : 240.651 kal. . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

evet kizlar ikinci bildirimde benden gelsin o halde malum donemde olmama ragmen ve geçen hafta kilo kaybim olmamisti bu hafta 63.2 çiktim yani 800 gr gitmis Sympathique

Cok zor benim icin cunku burda kimsem yok esimin ailesi var aile demeye bin sahit lazim... Evlerimiz bes dakikalik yol 3-4 ayda bir gelirler yada gelmezler. bende gitmiyorum bu yuzden artik. Tek dostum dert ortagim oydu o da gidiyor su an cektigim aciyi ancak bir cenazede yasarim bir daha belki Allah gostermesin tabi. gecinden vetsin herkese. Evet emrenin olmasi beni rahatlatiyor biraz ama o da cok seviyor onu evde cani sikildiginda teyzeme gidicem derdi giderdi. ona teyze diyor oz teyzesi gibi ayni... okuldan her gelisimizde onlarin caminin onunde durup teyze diye bagigirdi yukari cikardik kapisini calip operdi annesi gibi koklaya koklaya hemde... (( Simdi onlar giderken son kez bos eve bakicak ve yollarimiz ayrilacak... farkli yerlerde farkli hayatlarda... bunlari yazarken bile hungur hungur agliyorum su an. cok canim aciyor, kendimi hic iyi hisseymiyorum bugun... nazlxixbahar aşkımızın

aynen canım biraz da mekik çekersem hallederim diye düşünüyorum...

evet sen geri döndün ben söndüm yok ama yok yarından itibaren çok çok sıkı devam... ama şimdi için ne kadar rahattır dimi:) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

aa makyaj günlüğünü takip ettiğimiz youtubeçumuz da mı buradaaaa :) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

arada girdigini farkediyordumda yazismadigimiz için olsa gerek dikkatimi çekmemissin sen girebildigin surece gir giremezsen ben anlarim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

slm herkeslere... sbh:az sucuklu kasarlı yumurta cocuklarla yedım yrm dılım ekmek ve 3zeytın az da ekmegı yerken pekmeze bandım oyyy ne kadar cok yemısım ya :)))) ara: bır avuc fındık oğlen:tavuklu pılav yapıyorum dayanamıcam yıcem sanırım :) ama uzuluyorum ama 3te gunum var orda da yerım ama aksama yemıcem ınsallah tutacam kendımı dun aksam yesıl elmalıtarcınlı cay yaptım 2-3 gunde ır yapıp ıcecem artık ondan onun bebişime bır zararı yoktur artık bari onu ıceyım mehayım ya benım 3 cocugum var ama masallah cok relakslar desem yerı emre sanırım gamzeye benzeyr o da benı cok dondururdu pesm de kucukler oyle deguıl masallah ama aksam gamze gelınce eger evde bababları olmasın gamze gene benı maffedıyor azdırıyor ahmet keremı dur yapma etme demekten basım donuyor alllah tan gec gelıyor babada onun pesıne gelıyor :) 1 saatte benı maffedıyor ama :) napalım artık onnuda o sekılde kabullencez ugrascaz bıraz daha bır ıkı yıl daha sabır dıyorum genc kız olucak artık belkı uslanır :) 3ten once gıtmeden bı spor yapayım dıyorum bakalım ınsallah yapabılrım T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

isveç diyeti yapan biri olarak kesinlikle tavsiye etmem hatta yakın arkadaşim olsa bunu yapacak yalvarırdım yapma diye verdiğin uğrasa değmiyor iki katı tekrar alıyorsun sakın deneme işkence bir diyet sonraki diyetlerde motiveni düşürüyor Önceki

8. gun raporu: sabah:1 sutlu nescafe oglen:yulaf kepeginden krep+1 tavada yumurta+bir parca beyaz peynir aksam:1 izgarada biftek+ 5 kasik domates soslu yesil fasulye 4 lt su+3 kupa yesil cay+1.5 saat spor S

bügün sabah kahvaltısında yarım dilim tam buğday ekmeği ekmek domates, salatalık, maydanoz, biber yedim... ara bir avuçtan biraz az leblebi kuru üzüm karışımı yedim he bide sabah kalktıgımda 1 ceviz 3 kayısı yedim... öğlen 1 tabak ıspanak yoğurtlu ve salata... akşamda ıspanak yemeği düşünüyorum daha yemek yemedik genelde saat 7 yi buluyor akşam yemeğimiz... ben kesin 2,5 lt su içiyorum 2 fincan yeşil çay bir bardak şekersiz sade nescafe ve balkabaklı kek yaptım ondan 1 çatal yedim( spor leslie 5 mil ve 1 saat selülit savar pilates yaptım ve evi sildim süpürdüm... gayet iyi geçiyor diye düşünüyorum tartılmıyorum o gün tartılcam... az kaldı zaten dayanın kızlar... iyi akşamlar... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

çok teşekkürler canım... aslında hava kapalıda olsa sadece giyinmeye bakıyo bir giyindin mi çıkıyorsun dışarı bu sefer spora doyamıyorsun ben soğuk havada spor çok severim...

pardon kizlar msj tekrari...

benim sana tavsiyem arkadasim menu gayet guzel yanliz bazi kucuk degisikliklerle kalori miktarini dusurebilirsin. beyaz ekmek yerine kepek ekmegi, cavdar ekmegi falan tuket. beyaz ekmek asla ve asla rejimlerde onerilmiyor. beyaz peynirin az yaglisini al. bende turk markete gittikce beyaz peynir aliyorum, bunlarin peynirleri bana pek hitap etmiyor. bal ve cilek receli gibi tatlilarinda yine az kalorilisi var. yani sen yine kahvaltini ayni yapacaksin ama aldigin kalori emin ol yarisi kadar azalacak. optum seni.. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Ne güzel diyet yapmaya başlamıştım ama öğle yemeğinde arkadaşlarımla buluşunca 2 tane schnitzel+patates kızartması+kola içtim... Artık çok geç ama pişmanımmm... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

baslikta sorun yok madem yetkili merciler boyle uygun gormusler :))))askolsun nersoy bizde yokmu azim (((( T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Kizlar çok kotu bisey oldu demin lapami yedikten sonra once midem agridi sonrada istifar ettim hasta olucam sanirim, lapayla alakasi yoktur bence daha oncede yaptim hiç boyle olmamistim... ama su an hiç iyi degilim lapa diyetime davam edemiycem bugun...

Ben de katılmak istiyorum yaşım 25. 1.70 boyum. 13 gündür diyetteyim bakalım nasıl olacak yalnız ben pazartesi şehir dışındayım

oooo sınosıs masallah sen bıtırmıssın ısı ıns en kısa zamnda gorursun mehayım canım bu sabah 72.1 dım hangı gunler tartılıyoruz cumamı yıne cuma sabahıysa 72.4 . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ayyy cok tatlisin sekerim ya beraber cekeriz senle halayi canim ben halaya dayanamam tey tey tey T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

yarışa katıldım ama kendi topiğimde olduğundan yazamadım. burasıda hayli iyi gidiyormuş:)benimde misafirim geldi dün çok yedim ama inşallah bugün telafi ettim. leslie ile yürüyüşler ne kadar kalori yaktırıyor kızlar bilginiz varmı?bu hafta bende spora başladım. herkese kolay gelsin bakalım S

kaç kilosun safahat R

günaydinlar kahvaltim 2,5 dilim kizarmis siyah ekmek soganli domatesli salata, az tereyagi yesil- siyah zeytin az bal 1,5 yumurta Denizliche

eyy gidi zamaninda çok gordum senin gibi konusanlari birinci oluyorlardi hep, ama sondan birinci T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sanırım benim içinde böyle bir yarış iyi gelecek o yüzden bende varım kilom bugün itibari ile 57.3 boyum 1.67 yaşım 22 çok değil bu 2 hafta içinde 3 kilo vermiş olsam yeter bana S

Canim alirsin tabi yeme artik borek corek. yada en fazla bir dilim ye. bir diliminde 300 kalori var 3 dilimi tamamen yakman icin 3 saatten fazla leslie ile yuruyus yapman lazim. ( T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

hic uzme kendini arada olur boyle kacamaklar. telafi edersin. bugun aksam yemegini 18.00 gibi ye sonra bisey yememeye calis yarin sabaha kadar. gor bak degisecektir kilon :))) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

niye canım ya ne güzel hırslanmıştın çizelge hazırlamayı denesene aylık çizelge hazırla kendine ve buzdolabına as geçen her gün için çizik at günlerin çizildiğini görünce insan çok hırslanıyo:) hemde buzdolabının üstünde olunca daha sık görüyorsun ve hedefini hatırlıyorsun... nazlxixbahar aşkımızın

hadi bakalim görüsürüz bu arada bol bol git anne ziyaretine büyükleri ziyaret etmek sevindirmek sevaptir canim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Kizlar basligimiz degismis konuiyu ben açtigim içinde bu basligi uygun gormusler artik bu sekilde devam edicez sanirim...

Kizlar ben kaciyorum evimi temizlemem lazim, sagolsunlar cocuklar ortaligi yiktilar birara girerim, görüsürüz... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

herkese günaydın ben de katılıyım size yarış olunca morivasyon artar belki benim kilom 63, 57 kg olmak istiyorum. Önceki

ne zaman başladınız kızlar beni de alın aranıza :)

hahaha cok yasa sen beni baya bi güldürdün hayal gücüne hayran kaldim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

selam canim iyi gidiyor yarismaya devam ediyoruz evet ben bir iki gundur islerimden dolayi çok sik giremedim canim... birdahaki yarismaya katilirsin sende uzulme... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

9. gun: sabah:1 sutlu nescafe ogle:2 yumurtali omlet +1 bardak ayran aksam:haslanmis tavuk gogus+2 yogurt 4 lt su+3 kupa yesilcay+30 dak. spor (cok uzgunum bugun istedigim gibi spor yapamadim

kızlar üsteki mesajlar yayınlanmadı diye bir kaç kez denedim bu seferde 3 kere yayınlanmış kusura bakmayın bende aranıza katılmak istiyorum çoçuğum yok 1.63 boy kilomda çizelgedeki gibi S

çogunluk da cuma der sanirsam diger arkadaslar da fikirlerini soylesin farkli bir sey soylemezlerse cuma gunu bildirim yapariz o halde...5 gun sonra yani T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canim hatirladim ama hangi topikten onu hatirlayamadim... çok tesekkur ederim guzel temennilerin için gamze-20 2012 yeni bir

bu hafta benim güme gitti bugünde bişey yapmadım, yarın dikkat etmeye çalışıcam ama pazartesi sıkıya alıcam inşallah

tamam ben nasilsa her gun girip yazarim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet.../298244-100-detoks-diyeti-deneyimlerimiz.html gezinirken buldum... kızlar bir okur musunuz ne düşünüyorsunuz haftaya da bunu denesek mi?

kizlar benimde yarin misafirim var 1 saat önce haberim oldu uykum kacti simdide ne yemek yapsam diye :26: zaten hic sasmadim ne zaman diyetim güzel gitse illaki sinancagim yauw diyette olmadigim zamanda kimsenin vakti olmaz neyse ben büyük ihtimal yarin giremicem yarinki misafirlerime sunlari düsündüm menüm: Lahmacun salata cacik etimekli tatli, findik ezmeli kurabiyeler insallah tatlilardan tadimlik yiyecem lahmacunda belki 1.5 yada 2 bir zarari olmaz umarim :26: haydin görüsürüz Allahim insallah diyetim bozulmaz

2mıl yuruyebıldım anca dusumu aldım kızımı uyuttum geldım alıf tebrıkler canım gecen ay kac gun yaptın ne kadar verdın bılgı verırmısn bende nıyetı bozdum ya yarın baslasammı dıye dusunmeye basladım

hmmm anladim canim... valla bende cok yuklendim bu ara spora insan alistimida birakamiyor dimi her buldugu firsatta spor yapmak istiyor kesinlikle süper spor yapmak ben yaptıkça mutlu oluyorum bütün mutluluk hormonlarım salgılanıyor bide erken kalkıp spor yapınca daha dinç olduğumu hissediyorum kesinlikle spor yapmayı bırakmamalıyız... ben artık daha erken kalkmayıda vücuduma öğretmeye başladım zaten 8:30 da kalkıyordum şimdi 7 de kalkıyorum dahada erken olursa dahada iyi olacak gibi ya... bide hastalıklardan da koruyor... ooo herşeye faydası var... vücut ben spor istiyorum diyor duyana T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

yok canim ustunden bir yildan fazla gecti ve alistim uzun zaman once. doguma bir gun kala gece kanamam basladi acile gittik bebek yasiyordu sonra kalp atimlari dusmeye basladi acil sezeryana aldilar. sonrada bize cok kan kaybetmis olu dogdu dediler.5 dakika once kalbi atiyordu ama 5 dakikada durmus iste kalbi. vasa previa cikti otopsi raporu. cok nadir gorulen bir durum. Allahin takdiri ilahi dedik nbaska bir aciklamasi yoktu anlayacagin. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

evet diyetimin ilk günü sayıyorum bugunu 2 bardak su 1 koca kupa yeşil çay 4 kaşık müsli 1 bardak light süt şimdi lesli 3 mil yapcam sonrada yr greyfurt yerim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Bugun hiç kalori almamis gozuktugum için dun aldigim 1700 kaloriyi 2 ye yani 2 gune boluncede 850 kalori çikiyor yani dun ve bugun ortalama aldigim kalori...

gecmis olsun insallah agrilarin diner, kadinlarin dertleri hic bitmiyor bu özel günlerde illaki insan kendini tatlilarin arasinda buluyor malesef :18: Önceki

bu arada nazlibahar ve sinosis nerelerdesiniz gözlerim ariyor sizi R

tesekklur ederim arkadasim. sende fena sayilmazsin.. senide tebrik ediyorum.. umarim hepimiz ulasiriz hedeflerimize. ummaktanda ziyade zayifliyoruz zayiflayacagiz inaniyorum..

Kilom fazla olduğundan yarışmak adil olmaz diye düşünüyorum. Ama sana başarılar. Umarım yeni yeni arkadaşlar katılır ve kilo veririz hep birlikte :) R

cok cok tsk ederim sana kizz bu ne aci seymis böylee agzim bogazim gögsüm bile yandii anaamm ilk defa zencefil kullanmis oldum, ama gercektende bir numara, benim pekmez bunun yaninda halt etmis, sabah sesim hic cikmiyordu konusamiyordum resmen, ögleden sonra sesim acildi ben bunun hepsini yiyorum demi yani bi seferlik oluyo bu karisim anladigim kadariyla, ama tazesi simdilik kalsin :S pek bi cesaret edemiyom galiba :26: dogru söylüyorsun herseyin basi saglik, dikkat etmeye calisiyorum desem yalan olcak benim koca donatti resmen sofrayi disardan hazir yemek almis gelmis bide benim sevdiyim tatli biseyde almis "ye canim yeterki sen güclen tekrar sagligina kavus diyor" ben yandim yaa ins. hemen toparlarim bugün böyle güme gitti kizlar T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ayni kilo araligindakiler diye gruplandirma yapmadim canim... istersen sende katilabilirsin mutlaka senin kilona yakin kilolu arkadaslarda katilir sizleri ayri kategoride degerlendiririz T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

3 mil leslie ve 300 mekik tamamdir bugünlük R

pazartesiden sonra 2 hafta tutalim kendimizi ama hamur isi kizartma tatli olmasin hayatimizda...2 hafta yemesek ölmeyiz dimi kizlar? sonucta her zaman yedigimiz seyler T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

bir kisi daha istermisin misafirlige canim?lahmacunu 2 yeme ama... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

yediklerini hiiçç dert etme 400 kalorisini yakmissin bile canim... ama bundan sonra hamur islerini daha az tuket bence T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

zaten bıkarım yiyemem, ekmeği az yemek ve tok kalmak için başka alternatifler yokmudur öğlende bir arkadaşım tavuk göğüs haşlama iyi olur demişti onu yedim suyla çok uğraştıcı çeşitli şeyler bu aralar yapamam masrafsız vakıt almayan kolay menülerle zayıflamam lazım vaktimde pek yok, boş vaktim olduğunda spor yapıyorum.. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

evet 2 mil ve sonrasi baya terletiyor gerçekten canim hergun 2 mil yapsan daha gerek yok biseye vakit bulursan tabi... bak benim oglum 1 haftadir evde ne leslie ne spor hiçbisey yapamiyorum sen yine iyisin 3 cocukla canim masallahh Önceki

baglanti sorunum vardi maalesef yeni yazabiliyorum yinede eklersen sevinirim. kilo 68.8 boy: 1.60 yas: 33 T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sanırım ben yarışma için geç kaldım ama şu andan itibaren diyete başlıyorum 2 haftada 8 kilo vermeye çalışıcam fazlasını verirsem ne ala... buraları okudukça motivasyonum da artıyor :) tecrübeleri, sıkıntıları, önerileri okumak acayip motive edici. ben kendi yarışımı başlattım :)

vay anam sen masallah iyi spor yapiyorsun. bende spor yapiyorum yaklasik 3 haftadir hergun kilodan gitmiyorsa bile inanilmaz sekillendim. birde cok arastirdim spor icin en ideal saat 16-19 arasi imis. bende o yuzden hep bu saatlerde yapmaya calisiyorum. bu arada fransada paris teyim ben.. . push ;

aynen zaten meraklıyım yabancı ülkelerden takip ettiklerim var ama Türkler fazla takılmıyor... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kizlar simdilik çikiyorum arkadasimin bir isine yardimci olmam lazim... gorusuruz ogleden sonra 2-3 arasi S

Evet dusunup dusunup agliyorum zaten. konu cok sevdigim insanlar olunca guc falan kalmiyor bende... Aslinda cok uzaga gitmiyorlar yuruyerek 25-30 dakika ama boyle yanyana olmadikca hepsi ayni benim icin. seninde dedigin gibi moralim bozuldugunda bir derdim oldugunda cat kapi gidebilecegim kimsem kalmayacak. cunku boyle oldugunda hemen ona gider rahatlar geri donerdim... artik o kadar yolu sogukta karda kista her istedigimde katedememki cocukla ( O kadar uzgunumki anlatamam...2 hafta zehir olucak artik bana ve tabi sonrasida... Peki sen alisabildinmi yalnizliga ne kadar surdu alisman? nazlxixbahar aşkımızın

saka yapiyorum favorimsin biliyosun :))))ben evin hemen yaninda spor salonu var oraya uyeyim gidip yuruyus bandi bisiklet yapiyorum terliyorum sonrada step, karin kalca, aerobik dersleri falan oluyor onlara katiliyorum. birde aklinda bulunsun bilmiyorum zamanin uygun olurmu arastirmalarim sonucu spor icin en uygun zamanin 16-19 oldugunu ogrendim. herzaman bu saatleri tutturamiyoruz ama mumkun oldugunca uymaya calisiyorum.. Önceki

evet kesinlikle bende hafta içi hep 7.30 da kalkiyorum oglumu okula birakip 1-1.30 saat spor yapiyorum, kendimi daha saglikli ve birde o anda incelmis hissediyorum sanki hemen zayiflamisim gibi spor bizi mutlu ediyor pesini birakmamaliyiz... buiki gundur acayip tatli istiyor canim yaaaklim hep tatlilarda su gunleri bir atlatsam kazasiz belasiz:18: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Amin canim... Bizde tasinmak istiyoruz aslinda ama esimin is durumundan dolayi tasinamiyoruz su an. İnsallah ilerde onlarin binasinda yada sokaginda ev bulup tasiniriz... Hala kendime gelemedim dusunup dusunup agliyorum... Belki ilerde yine birlikte oluruz, yakun oluruz diye dusunetek avutuyorum kendimi... nazlxixbahar aşkımızın

tamamdir canim simdilik 3 kisiyiz ama eminimki pazar aksamina kadar çogaliriz pazarteside bismillah deyip baslariz... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

evet kizlar kahvaltimi yaptim ve geldim Kızarmış Ekmek 3 DİLİM 105 siyah zeytin 6 adet (3gr) 48 Beyaz Peynir 30 GRAM 75 Reçel 0.5 YEMEK KAŞIĞI 35 yumurta 1.5 adet 120 Toplam : 383 kal. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ayy canim yaa aynisi banada oldu... suyum geldi gittik açilma yok dediler beklettiler 24 saatten fazla beni bana normal dogum yaptirtmak için beklettiler bisey yememide yasakladilar... açliktan benimde bebeginde tansiyonu dustu kalp atislari 60 a indi acilen sezeryana alindim bebegim kurtuldu ama çok atesliydi kuvezde kaldi bir sure... Allahim korumus bende oyle olabilirdim, daha oncede dusugum vardi onda bile psikolojim alt ust olmustu zaten... Allahim yasatmasin bir daha çok geçmis olsun canim...:26: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

gunaydıııınnn bende bır yumurta 3zeytın az peynır ve mınık 3dilim borek yedım cok doydum ara yapamıycam :))) oğleye de kuru fasulye yapmayı dusunuyorum oğleden sonra yıne 2mıl ama ben yıne almısım 72den asagı bı ınemedım ya T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

selam kizlar benim 45 dakikalik bir isim var sonra buraya gelip sasirticam sizi

mehey tatlıyı seviyorsun galiba, nutella, reçel, kek. bende çok seviyorum T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

elff, sally, rehbermelek, umutsuz10, nazlıbahar ve adını sayamadıgım arkadaşlarım nerdesiniz bayanlarrrrrrrrrrrrrrrrr gelin topiğe gelin... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

tamam canim sen isine bak bende oglumu uyutup girerim lesliyle yuruyus yaparim 3 mil sonra aksam olur giremem belki girersem gorusuruz giremezsem yarin sabah gorusuruz opuldun canimmmmm T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

herhalde 15 kisi olduk simdi :13: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

3mıl sporumuzuda yaptık şükür şimdi yogurdumu yıyıp ardında bebısım uyanmadan aksam yemeklerımıde yapayım aksama bır kase corba ve bır dılım ekmek yemeyı dusunuyorum sırasında da bır ıkı meyve olur yersem ıste haslanmıs fasulye benı acaıp tok tuttu ya madem bende artık haslanmıs olarak yıyeyım yedıklerımı bakalım kac zaman dayanabılcem yın 15nde gunumuz var 70 olarak katılsam aralarına bakalım nazlxixbahar aşkımızın

sabahlari 7de veya 8de kalkiyorum benim cocuklar yediye dogru ayaktalar bende aksamlari cok ac oldugum icin hemen uykuya dalamiyorumki, saat 1e 2ye kadar ayaktayim malesef sabahlar kahve iyi geliyo yoksa kendime gelemiyorum bide sade kahve istahimida kapatiyo aksama kadar 4 fincan iciyorumdur T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ben 60 kiloyla basladim insallah 56ya düserim

canim dr ayca kayanin diyetinin beslenme listelerinin birinde ekmek yerine 2 kepce corba yaziyordu sanirim... hazir corbalardan yapabilirsin mesela hem ugrastirmaz hem kalorisi az seni anliyorum bende vakit buldummu spor yapiyorum kolay seylerle zayiflamak istiyorum o yuzden...

valla aynen sporu yaptigim an suçluluk duyacagim bisey kalmamis gibi hissediyorum kendimi, rahatliyorum... ve inanki psikolojim oyle bozulduki birak kaçamagi yemek yiyince bile suçluluk duygusu içine giriyorum T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Mrb mehay ben listedeydim ama hiç gelemedim, kızım çok kötü hastaydı grip, boğaz, birde kulaklar otit olmuş, günlerdir antibiyotik kullandık, birde o yetmez kaynanamlar hacıdan geldiler gündüzmü akşamlı misafirler vardı, yani full dum, annem ameliyat oldu Almanyya gidemedim kız hastalanınca, artık bu hafta gidicem, yeni listede yokum gelince girerim artık, diyete bazen dikkat ettim bazen etmedim oyüzden sadece bir kilo vermiştim kilom 64 T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

boy :170 kilo : 78,7 yaş : 40 iki çocuk annesi ve çalışıyorum. R

evet çok haklısın bugun güzel başladı erkenden kalkdım suyumu yeşil çayımı içtim güzel bi kahvaltı günün ilerleyen saatlerinde sapıtmaz bugunu böyle atlatırsam devamı gelir şimdi pilates yapcam etkili karın egzersizleri hadi bakalım

tamam canım bende baslıyorum o zmn artık mehayda yapıyor o bugun basladı evet ama oglen ızgara yazıyor ya benım yapma sansım yok onu nasıl yapıcam pekı 2. menusu daha uygun geldı bana onda da ızgara dıyor ve hergun aynı mı yapılcak lısteyı pek anlayamadım T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

senin boy kaçti kiz unuttum?birde yas? Önceki

aynen yarin yeni hayatimin ilk gunu benimde... ben bugun spor yapamadim ama birazdan oglumu okuldan alinca yapicam... mekik ve egzersiz yaparim yarim saat... lesliyle yuruyemedim bugun yarina kaldi... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

bende varım yaşım 26 boyum 1.55 kilom şuan 59.3. yarışmacı arkadaşlara başarılar

evet kizlar sporlarimi yaptim geldim... leliyle 1 mile yuruyus (20 dakika) step 20 dakika mekik 1000 evet yanlis gormediniz kizlar1000 mekik çektim bugun 20 dakikada . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

cizelgeme aldanma boyum kisa oldugu icin 50 kiloya kadar düsmek istiyorum simdilik hedef 55 sonra 50 bende biktim diyetlerden hep verip aldim verip aldim simdi aksam 18den sonra yemeyerek ve yediklerimden baya bi kisarak vermek istiyorum insalllah basaririm T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

selam mehay diyet nasil gidiyor yarismaya devammi? BENIM BILGISAYAR bozuktu o yuzden yarismaya katilamadim ama diyete devam T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canim aslinda bu yaris digerlerinden farkli cunku bir haftalik degil iki haftalik, yani 2 haftada bir kilo bildirimi yapiyoruz... sebebi ise her hafta bildirim sonrasi kendimizi kaçamaklara verip o hafta hemen verdigimiz kilolari geri almamak...2 haftada bir olursa bildirimler en azindan 2 haftada bir kaçamak yapilir diye dusundum... gerçi bu haftamin yarisi kaçamakla gecti misafirler saolsun... ama moral bozmak yok onumuze bakicaz hep birde hergun mutlaka neler yedigimizi yaptigimiz sporlari paylasiyoruz hepsi bu canim :))

14 günlük yaris listesinde bulunan üyeler mehay...64 sally84...60 lisabella...76 sesi...91.5 sinosis...59.2 10umutsuz...59.3 hmyrali...57.3 sevda40...78.7 rehbermelek60...81.1 Evet arkadaslar soyledigim gibi sabah erkenden kalkip kilosunu bildiren tum arkadaslari listeye ekledim.. bu aksama kadar bildiren diger arkadaslarida ekleyecegim ama yarindan itibaren listeye yeni kisiler eklenmeyecek cunku malum 14 gunluk bir yaris bu yarin 13 gun kalmis olacak... herkese basarilar dilerim, insallah hepimiz hedefledigimiz kilolara ulasmis oluruz 2 hafta sonra... 10 aralik sabahi herkes yeni kilosunu bildirsin kim en cok kiloyu vermis kim elinden geleni yapmis veya kim hiç verememis gorelim... hadi bakalim basarilar...

1. olan arkadaşıda tebrik

bende en iyi kaloriyi verdiren spor zamani sabah kahvaltidan önce olanmis diye duymustum ama kac gündür firsatini bulupda yapamadim hep geceye kaliyorum T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ve 11. gunde bitti.. yanliz bende durumlar kotu cakildi kaldi benim kilo zerre gram ilerlemiyor(((((. varmi bir tavsiyeniz bu duraksamalar icin. sabah:sutlu nescafe+yogurt ogle:1 galet+1 haslanmis yumurta+1 dilim fume hindi+biraz peynir aksam:tavuk sote+ayran 4 lt su+3 fincan yesil cay+30 dakika spor

yarından itibaren menülerimi bildirmeye başlıycam 2013 de herşeyi olmasını istediğim şekilde hayatıma sokucam beslenmemde bunun içinde 2013 herkese iyi gelir inşallah hepinizi öpüyorum kızlar mutlu yıllar

iyi olur bu sabah zaten birkaç gunluk yemissin sen kral isini baya abartmissin canim yaa saltanat kurmussun resmen önüne sabah neyse çikiyorum ben oglusum okuldan gelmeden sporumu yapayim dun yapamadim zaten hiç... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html

yarim saat sonra burdayim spora gidiyorum ayrilmayin bir yere gelirseniz

aynen bizim hallerimiz ayyyyyyyy gülerken karnıma ağrılar giriyor yaaaaaaaaaaa benimde favorim topuklu ayakkabı bıde kendimce taktik veriyorum öne bas öne bas T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

11-31 aralik diyet yarismasinda bunulanlarin listesi mehay...63.2 sally84...58.1 lisabella...73 sinosis...57.3 10umutsuz...57 rehbermelek60...80.5 Yeni listemiz herkese hayirli ugurlu olsun arkadaslar... Süremiz bu sefer 3 hafta önümüzde uzun bir mücadele olacak ve güzel yolun sonunda insallah hepimiz hedefledigimiz kilolara erismis olarak yilbasi aksami gülüp eglenip yiyip içecegiz... Hadi bakalim basarilar:13:

çok fazla hanim hanimcik oldukmu eglence olmuyor yav T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

evet kizlar geldim... dun bildiginiz gibi misafir agirladim ve hamur islerinden yedimde yedim ve hesapladigim kalori miktari aksama kadar toplamda 1715 ti... yani diyete basladigim ilk 2 gun 700 leri geçmezken dun 1700 e ciktim ee bunu duzeltmek için bugun zamanda bulunca yaptigim sporlar 40 dakika stepperle merdiven çikma, 40 dakika karin, omuz ve kalça egzersizleri ve 20 dakika yuruyus... toplamda 500 kalori yakacak kadar spor yaptim... ve bunun neticesinde hesapladim ve bugun aksama kadar yediklerimin kaloriside dahil yaptigim bu sporlarla hiç kalori almamisim gibi oldum... iste size kalori sepetindeki hesaplamam: Aerobik 35 dak 211.137 Step (60 adım/dak) 15 dak 202.883 Yürümek 20 dak 91.44 Ekmek 1 DİLİM 65 Mantar Sote 1 PORSİYON 98 Kelloggs Special K-Bar Çikolatalı 1 adet 88 Beyaz Peynir 50 GRAM 125 Reçel 0.3 YEMEK KAŞIĞI 21 Ekmek 36 GRAM 91.44 Salatalık 1 ADET 11 Domates 1 ADET 14 Toplam : 7.98 kal. aslinda mantar sote ekmek ve kellogs bar i henuz yemedim aksam için onlar ama onlarida simdiden ekledim ki sonuç net çiksin diye... ve yaptigim sporlarin miktarlarini eksik yazdim biraz kalori sepetinde yanlislik payi olabilir diye... nasil ama kizlar dunu bugun çok iyi telafi etmemismiyim sizcede? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kalp vakfının diyeti vardı 10 kilo diye onunla karıştırmışım zaten çok benzer diyetler temmuzda uygularken 2sinin menülerini kendime uygun karıştırarak yapmıştım tartımda pil yoktu tam kaç kiloydum bilmiyorum ama tahminen 68 dim heralde 2 hafta bu diyetleri yaptım ayrıca hergün pilates yaptım karın cd sinden 2 haftasonunda tartıldım 62 çıktım sonra ramazan geldi yapamadım ramazanda 59 düştüm sonra bi ara 57 oldum 2 aydır 58 bugün sabahta 57.3 çıktım ama ben çok kısa zamanda kilo aldım ve verdim genelde hep 54-58 arası kilodaydım hamilelikten sonra şiştim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Günaydin kizlar, kahvaltim 3 dilim kizarmis ekmek, yesil zeytin, 1 yumurta, domatesli soganli salata, az tereyagi, az kasar, az bal T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Mehay, sana birsey soracaktim. sen sogan kurunu yaptinmi? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

günaydın kızlar bende bayadır giremiyordum nasılsınız ben çok kötüyüm dün gece misaifr geldi gerçi yabancı değiller ama saat 21:30 gibi yol dolayısıyla geç kalmışlar onlara çay önceki açtırlar belki diye mantı pişirmiştim veeeee 1 tabak bende yedim çok pişmanım ama bende kendi kendime 14 günün ödülü olsun bu dedim ve birdaha yapmamaya karar verdim :26: bakıyorum herkez sporlarını yapıyor diyetede devam ohh maşallah maşallah. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canım benim tebrik ederim seni... 55 iyidir hemde çok iyi...:) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kizlar ben simdilik çikiyorum temizlik yapicam sonrada lesliyle 3 mil yuruyus sonra vaktim kalmis olursa ugrarim yine... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Kizlaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrr yeni listede kimler bulunmak istiyor isimlerini yazdirsinlar bana please nazlxixbahar aşkımızın

Liste doldu mu kızlar? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Selam zilloslar nasilsinizz dun misafirlerim vardi soylemistim giremedim o yuzdsen butun gun... dun diyetim berbat oldu diyebilirim misafirler varken cok yemedim aslinda ama sonra o kalmasi bayatlar bu kalmasin kotu olur deyip yedim biraz daha gunluk ihtiyacim olan kaloriyi geçmedim ama hedef kalorimi ikiye katladim neyseki daha 11 gun var misafir gelmez bu 10 gunde cok dikkat ederim artik... iste dunku yediklerim, butun gun ama sadece bir ogunde degil Mekik 5 dak 53.15 Şeker 2 ADET 39 Yağsız Börek Ispanaklı Peynirli 1 DİLİM 209 Beyaz Peynir 30 GRAM 75 Bulgurlu Köfte 2 porsiyon 540 Peynirli Poğaça 2 ADET 440 Şekerpare 1 PORSİYON 470 Toplam : 1719.85 kal. dun sporada vaktim olmadi anca 5 dakika mekikcekebildim

evet lisabella sende bizi bıraktın... bir oraya yaz bir bize yaz Önceki

sorma hareket ettikçe ihtiyaç artiyor, stoklar tukeniyor, saldiriya geçiyoruz uzulme sen bugun için hiç yakmissin leslie ablayla bak T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

mehayy kendını koyverme hmen olacak oldu bundan sonra artık T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

insallah sondan olmayiz hehe maksat eglenceli gecsin diyet serüvenimiz diyilmi resmen 14 günlük diyetin 14 yarismacisi var T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Meraba canim tesekkur ederim, hosgeldin topigime... seni hatirladimda hangi topikten onu hatirlayamadim?insallah sende dusersin sende istedigin kiloya. nasil bir diyet yapiyorsun sen?ben dun ayca kayanin bir ayda 8 kilo diyetine basladim gayette iyi gidiyorum aclik hissetmiyorum ve hic zorlanmiyorum :)) nazlxixbahar aşkımızın

sabah: 1 kase kellogs k sutle yedim ogle :yarim kase cacik,1 porsiyon balkabagi çorbasi ve 1 dilim ekmek 1 saat yuruyus yaptim sabah ve 20-25 dakikada step yaptim... oglusum uyuyunca lesliyle yuryuyus ve mekik yapicam... sizler neler yaptiniz bugun?

o tarz diyetleri hiç yapamiyorum ben... bende dr ayça kayanin 1 ayda 8 kilo diyetine basliycam istersen onada bir goz at canim begenirsen birlikte baslariz... diyetimi tamamen o diyete uydurup sporlada desteklersem ve 1 ayda 8 kilo verirsem 55 kiloya inerim ve harika oluurrr çok zor bir diyet givbide gelmedi bana zaten 1 beslenme listesi var tuttum ben bu diyeti... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

saol canım ne biliyim yinede ben bir soriyim de çok gevezelik yapıyosam biraz hanım hanımcık takılıyım dedim:))) . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

selam canim cocuk gunduzleri uyuyor ama 1-1.5 saat bende o sirada isimi yemegimi yapiyorum uyanikkende o oyun oynuyor hep... kaldirirsamda agliyor, ben anca okul acilinca eskisi gibi yazarim sanirim:26: nazlxixbahar aşkımızın

geleyım cnm yarındaqn ıtıbaren kılomuda tartılır yazarım tesekkur ederimmm davetınn ıcınnn . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Öncelikle beni de aranıza alırmısın diye başlamak istiyorum :) İsterseniz biraz hikayemden bahsedeyim size. Ben şu an 20 yaşındayım, ben genel olarak toplu diye tabir edilen bi ergenlik geçirdim. Sadece ''ergenlik'' diyorum, çünkü adet görmeye başladıktan sonraki yıllarda kendimi kilolu hissetmeye başladım. 12 yaşında adet oldum ve sonrasında kapanmaz bi iştaha sahip oldum her neyse ben bi şekilde 17 yaşında kendimce diyet yapmaya başladım. çok çok fazla yazılar okudum araştırmalar yaptım internette. önce işe kalori sayımıyla başladım daha sonrada lahana suyu içmeye başladım ki beni kilo vermemde aşırı yardımcı oldu. Birkaç yardımcı bir şeyler daha yaptım lahanayla birlikte, BİM' den aldığım form çaylarından içtim hergün 2 fincan, bir de ip atladım. Arkadaşlar bu ip atlamayı bir araştırın derim size, yok böyle bi spor o kadar faydalıymış ki bende faydasını çok fazla gördüm haliyle. İp atladım dediysem de öyle ip alıp sokaklarda ip atlamak değil :) evin içinde ellerimi ip tutat gibi yaptım, hayali yani :) dakikada 100 tane çoğalta çoğalta 1500 e kadar çıktım ki düşünürseniz 15 dakikanızı alıyor. Ve sonuç inanılmazdı 1.5 ayın sonunda tam tamına 14 kilo vermiştimmm :) dediğim gibi şu an 20 yaşındayım geçen 3 senelik süre içinde hep en fazla 3 kilo aldım verdim, aldım verdim. Hiç daha fazlası olmadı. Hani hep derler ya ''çabuk kilo verince fazlasıyla geri alırsın'' diye, yok öyle bir şey ''yersen alırsın'' bu kadar basit. 70 kilo ile diyete başlamıştım 56 ile bitirdim. Ve size en büyük tavsiyem arkadaşlar ne olur lütfen ama lütfen lahana suyu için biliyorum tadı iğrenç çok haklısınız benim lahana şu an o kadar tahammülüm yokki turşunsunu bile yiyemiyorum ama ne olur için sıkın dişinizi 1 ay için şu lahana suyunu. Bir de içme konusunda size bir tavsiye vereyim. Kokusunda çok tiksiniyorsanız pet şişenin kapağını delin ordan bir pipet sokun öyle için kesinlikle koku gelmiyor. Peki şu an kaç kiloyum diye merak eden olursa 58 kiloyum 2 kiloyu vermeye çalışıyorum. Bugün diyetimin 3. günü. Bunu belki size bi yararım olur diye yazdım. Son olarak tavsiyelerimi sıralayıp gideyim. :) - Mutlaka ama mutlaka lahana suyu için - BİM de satılan form çaylarında için 2 fincan - Her şeyin lightını yiyin özellikle peynir olmakla birlikte süt, yoğurt vs.. - İp atlayın dakika da 80-100 olmak şartıyla - Ve kesinlikle kalori hesabı yapın 1200 ü geçmeyin ( ama ben 600 ü bile bulmamışımdır. benimki bildiğiniz ölüm diyetiydi. Bunu kesinlikle denemeyin. unutmayın en az 1000 e inin) S

o kim bizde takip edelim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

başla canım başla erteleme yarından itibaren katıl aramıza...:))) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

arkadaşlar onu bunu bilmemde bu sabah kahvaltısı olayını ertelemeyin yada atlamayın vücüda çalış komutunu veriyor resmen gün enerjik geçiyor.. slogan sabah bol ve sağlıklı, akşam hiç yemek :)) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Allah seni ilk zamanlar bende oyleydim ama alisinca agrisada sonra geciyor... kaç dakika yaptinki? ya fransiz kanallarindan birinde bir sabah sporu programi var 1 saatlik, bir gun onu yaptiktan sonra stepper bebek oyuncagi geldi bana... yuruyemedim kaslarim tamamen iflas etmisti inanki... simdi sen boyle deyince o gunu hatirladim

Kizlar bugun pek vaktim olmadi giremedim ama menumu aynen yazdigim gibi yedim onun disina cikmadim. aksam 6 dan sonra hicbisey yemiyorum ve Allahima bin sukur harika gidiyorum... tek sikintim spor yapamiyorum paartesi basliycam onada insallah.. Kizlar cuma sabahi oglene kadar bildirim yapmayi unutmayin tamammi?sonra her cuma bildirim gunumuz :) hadi bakalim el birligiyle fistik olucaz fistik T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Merhaba kızlar, beni de aranıza alın bende yazın kilo vermiştim ama bir kaç ay içerisinde 5 kilo aldım, psikolojim çok kötü bir de iştahım çok açık yarın başlıycam diyorum kıtlıktan çıkmış gibi yiyorum ((((( A

yettım mehayım yettım gari kıkonu aldım geldım hemen sbh:yarım kase nesfit ara yok oğlen :bır tabak tarhana sıcak sıcak yarım kepek ekmek veeee dayanamadık oğlusumle az ekmek ve sucuk yedık ara:kusburnu cayı ballı aksama da annemler cagırdı pıde varmıs bu arada benım mıdem cok fena bulanıyor acaıp usutmusum basımda bı hosssss bebegımde uyandı sımdı bır saat sonra uyuturum onu bı banyo yaptırıp sonra bende 2ya da 3 mıl yurumeyı dusunuyorum T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kızlar merhaba... Ben bugun sabah erkenden kalktım eşimle 85 dak yürüdük çok güzeldi çok sonra kahvaltıda ekmeği abarttım bügün kendimi çok aç hissettim açık havayı soluyunca heralde:) ama kahvaltıdan sonra şimdiye kadar sadece 3 kaşık yeşil mercimek yemeği yedim... birazdan selülit savar yapmayı düşünüyorum oda 68 dak sürüyor... gece yatmadan da 5 mil leslie yaparım diyorum ee son günlerimiz hızlanmalıyız... hadi kızlar spor yapın...:) misafirim olmasa bu son iki gün pirinç lapası yapardım ama yapamam misafir varken... yarında anemler geliyor:))) onlara etli sarma sardım tatlı olarak irmikli şerbetli bir tatlı yaptım, fellah köftesi yaptım.. pilav ve dana tantuni yapıcam lavaşla servis edicem yarın bozmam umarım... ama yine sabah erken kalkıp spora devam... akşamada 1 tabak bamya yemeyi düşünüyorum yoğurtla bu kadar... ama topiğimizdeki bu soğuk hava benimde moralimi çok bozdu... umarım düzelir... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

İyi akşamlar bayanlar umarım hepiniz iyi sinizdir... misafirlerim geldi bende kalıcaklar 15 gün kadar ama ben devam edicem diyete herşeyden ama az az yiyorum spor için bi şekilde zaman ayırıyorum dün leslie 5 mil yaptım az yedim:)) bügün kahvaltı közlenmiş biber 4 tane, bir parça kaşar loru, bir dilim ekmek, domates, biber, maydanoz hafif bir kahvaltı öğlen bir kepçe çorba 2 kaşık sulu köfte akşam 5 tae beyaz lahana sarması bulgurlu çok çok az yağlı ve küçükler:) ıspanak yemeği biraz... aralarda 2 adet ceviz 2 adet kayısı inşallah dahada bir şey yemem... sabah 45 dak. pilates yaptım canlar...:) . push ;

oh oh ne guzel... gayet iyisin... canim benim aklima bisey takildi su kizarmis ekmegin 1 diliminde gerçekten 35 kalorimi var hiç inanasim gelmiyor o kadar az olduguna...:44: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Kızlar beni unutmayın. Daha yeni girebildim nete. Malum pazartesi işler yoğundu biraz. Boy:1.57 Kilo:65 Yaş: 30 2 kızım var. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

evet iste bugunku kahvaltim ve kaç kalori aldigim Domates 1 ADET 14 Labne Peyniri 20 GRAM 40 Ayçiçek Yağı 0.3 YEMEK KAŞIĞI 25.2 Yumurta Beyazı 3 ADET 45 Yumurta Sarısı 1 ADET 65 Ekmek 20 GRAM 50.8 Toplam : 240 kal. birazdan stepperimi alip 20 dakika step yapicam ve 100 kalorisini yakicam :))

aksam domatesli yesil zeytinli soganli birazda kasarli salata yarim dilim kizarmis ekmek Önceki

canim emre yaramaz degil ama iste hiç oturmayi sevmeyen bir cocuk surekli pesimde çildiriyorum bende bu duruma tabi... salonda otururuz film izleyeyim o oyuncaklariyla oynarken derim cizgi filmi kapattigim an birakir oyuncaklari cizgi film izliycem der... acarim ben yanindayken oturup izler, bende o izlerken kalkip mutfakta islerimi yapayim derim birakir cizgi filmi pesimden gelir mutfakta yanimda oturur bende dogal olarak bunaliyorum nefes almak istiyorum biraz... isimiz zor bizim yaa... Allahim sana acimis digerlerini uslu vermis benimde yuzume guler insallah ilerde... nazlxixbahar aşkımızın

Tek parca halinde daha iyi sanki aralarda hizlanip farli hsreketlerde yapiyor, ama su an mecbur parca parca olan videolardan yapicam, sonra bakarim :)) jiz sen gunde toplam kac saat spor yyapiyorsun? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

bende pazartei diyete başlayım diyodumiyi oldu yarış olunca hır yaparım belki ipin ucu kaçtı bu ara yine pazartesi sabah başlarız bide 2 hafta olması iyi olmuş zaman az kendimizi kandırmak kolay olur 1.68 boyundayım 58 kiloydum almış olabilirim pazartesi yazarım artık 5 kilocuk versem ve geri almasam çok süper olur bakalım sonuç ne olcak moralim bozulmasın diye tartıya çıkamıyorum bu ara pazartesiye kadar dikkat etmeye çalışıyım yoka kötü bi rakam görürsem çuvallaya bilirim Önceki

14 günlük yaris listesinde bulunan üyeler mehay...64 sally84...60 lisabella...76 sesi...91.5 sinosis...59.2 10umutsuz...59.3 hmyrali...57.3 sevda40...78.7 rehbermelek60...81.1 fadime02...96.8 asude04...68.8 elff...58.4 Sympathique...65 dagyolu...69 pegasusunicorn...88.8 Hadi bakalim basarilar... kaldi 13 gun

kizlar aradaki farki hesaplayabilmek için herkes pazartesi sabah kahvaltidan once tartilip kilosunu mutlaka yazsin buraya olurmu? R

saol arkadaşim, sorma bende öyle diyodum bir baktım bende hasta olmuşum, grip nettendemi bulaşıyo napıyosa artık :))

canim 20 dk ne ki? ben bir ara hiç durmadan 30 35 dakika yapiyordum hatta 40 dk bile yaptigim oldu... sigaradan nefesin tikaniyor olabilir dogrudur... ben hayatimda hiç sigara kullanmadim Allaha sukur... bende bu ara tursuya sardim Allahtan kalorisi çok çok az.. deminde arkadasta çay içtim seker kullanmiyorum seker koydum orda... simdi lesliyle biraz yuruyus yapicam eritmek için...

bende varim yarin lapaya... ve hatta persembede yapabilirim... varmisin benle iki gunluk lapaya?

merhaba kızlar bende geldim. boy:1.68 kilo:89 yaş:26 bende bu 14 günü isveç diyetiyle geçireceğim. malesef bugünkü sabah kahvaltım tek şekerli kahve. hafta sonu kaçamaklardan sonra 1.5 kilo almışım ya çok üzgünüm A

yarin hemen denicem tatlim merci :)) eveet bende hihi, biede bunu deniyim dedim insallah faydasini görürüz yarin mutlaka almam lazim, simdilik 1 tane lahana yeter heralde... tarifin icin cok sagol yarin yulaf kepeyide alayim bari ayy en iyisi bi alisveris listesi hazirlamak

gunaydiiiin kizlar, nasiliz bakalim. ben iyiyim cunku son surat zayiflamaya devam :)))dun bir spor yapmisimki supeeeer. kan ter icinde kaldim ama nasil mutlu oldum. henuz kahvaltiya baslamadim. uyanmak icin sutlu nescafemi iciyorum. birazdan kahvalti.. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

elff cim surekli paylasimda bulunmadigin ve bildirime gelmedigin için seni silmistim dogal olarak... listeye son olarak senide ekliyorum ama birdahaki bildirimlerde gununde kilo bildirimine gel olurmu canim?:26: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

iste geldim burdayimmm kizlar bugün bildirim yookkk cünki cok karman corman karisik düzensiz yedimmm neyse 2 gün kacamak yapmis oldum ama burdan sizede söz veriyorum ayin 10na kadar kacamak yok yeter artik simdi ben bi güzel leslie 3 mili ve 200den fazla mekigimi hakettim yarin cook sIKI tutcam diyetimi isvecin ilk 2 günü uygulucam buna kendim kasindim sonra yine ayni düzenime geri döncem vücuduma sok lazim bu iki günden sonra yoksa rakibelerim beni gecip gözümü dikdiyim birincilik tahtima otururlar bende domates gibi kizaririm sinirden, yoookkk öyle ben 1. olucam isteee basliyorum sporuma

evet ama bildigin kalorili tiramisudan degil :))))ben protein rejimi yapiyorum dolayisiyla bize izin verilmis malzemelerle yaptim sekil fena olmadida tadini henuz bilmiyorum :)))) burcu3526

ben simdilik çikiyorum oglumu okuldan alicam saat 14.30 gibi geri gelirim burda olursan konusuruz canim... Önceki

14 günlük yaris listesinin sonuçlari mehay...64...63.2...800 gr vermis sally84...60 lisabella...76 sesi...91.5 sinosis...59.2...57.3...1.9 kilo vermis 10umutsuz...59.3...57...2.3 kilo vermis hmyrali...57.3 sevda40...78.7 rehbermelek60...81.1 fadime02...96.8 asude04...68.8 elff...58.4 Sympathique...65...64...1 kilo vermis dagyolu...69 Evet kizlar herkesin bildirimlerini bekliyorum... paylasima gelmeyen çok arkadas oldu bildirimede gelmezlerse mecburen silinecekler... henüz kesin olmamakla birlikte sanirim bu haftanin birinciside belli oldu, herkes bildirimini yaptiktan sonra eger 2.3 kilodan fazla kilo veren kimse yoksa bu yarisin galibi umutsuz arkadasimiz olacak... gerçi bu yarista iki birinci var biri bastan birinci biride sondan birinci o da ben oluyorum T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

gözün aydın tatlım :) haa gayret azimli çıktın maşallah :)) R

canimmm çok geçmis olsun... hiç onemli degil zaten daha oncede belirtmistin sen bunu... tamam canim seni yeni yildan sonraki listeye dahil ederiz o halde Sympathique

Dun size bahsettigim arkadasim kahvalti hazirlamis saat 3 e geliyordu patates falan kizartmis onlarla yedim sonra yatana kadar bisey yemedim. bu durum tamamen istahimi kesti. Bu sabahta bir dilim ekmek bir karper peyniri zor bitirdim hicbisey yiyeyim yok... acikmiyorum, tat almiyorum, yutarken bile zorlaniyorum. bunyem alt ust oldu... . push ; nazlxixbahar aşkımızın

mehay bu bizim topiğin kızları böyle devam ederse sonunda ikimiz zaten halay çekicez nerdesiniz bacılarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr halaya gelin halaya T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

belkide bundan sonra hepimiz hedefimize ulaşana kadar 2 gün ara ve 14 gün diyet programı yaparız sanki daha eğlenceli olur gibi geliyor 14 günü saymak kolay:)))) daha çabuk geçer ve 2 gün mola da iyi gelir ödül olur... inşallah güzel paylaşımlar yaparız devam ederiz ve istediğimiz kiloya birlikte ulaşırız... hadi bakalım 13 gün kaldı:)))) A

58 kiloyla hamile kaldım 78 le doğuma girdim 1 ay sonra tartıldım 65 kiloydum sonra 63 düştüm emzirmeyi bırakınca kilo aldım yeniden benim bünyem çatlağa çok yatkın hamileyken ne pahalı kremler kullandım banamıın demedi ne biçim çatladı hala çatlaklar duruyo benim alt göbeğimde çok var pilatesle toparlamaya çalışıyorum gitmiyo ama gider diye umut ediyorum senin durum nasıl nazlxixbahar aşkımızın

hımmmmm tamam o zaman... herkes kendine uygun bir zamanda yapsın o zaman kızlar... benimde hafta sonları daha rahat oluyor o yüzden hafta sonu ben yaparım haberiniz ola :)) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Merhaba herkese. Katılacağım demiştim ama şiddetli zona geçiriyorum ve bu yüzden aranızda olamayacağım. Hepinize bol bol ve sağlıklı kilo vermeler :) S

kizlar ugrayamadim bugun hiç, simdi kizlar sohbet etmistir baya oku oku bitmez dedim bir girdim ki kimsecikler gelmemis hala nerdesiniz?:26::26: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Günaydınn çıtırlar bugun bende başlıyorum maratona 1dilim çavdar ekmeği zeytin, peynir, domates şekersiz çay saat 10 da yeşilçay 2 kup

ya ne güzel sana imreniyorum ben daha bu saat oldu bişey yapamadım şimdide ayağımda kızımı sallıyorum hiç fırsat vermiyo devamlı tepemde vyaakit yok ama akşam eşim gelin otumak yerine yapıcam kesin bu ara pilatesi çok boşladım yapınca hemen toparlıyo bırakıncada hemen fark ediyo bi şişkinlik falan göbekde büyüme oluyo sanki T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kizlar size cok tsk ediyorum, icime resmen su serptiniz beni cok rahatlatdiniz Allah sizden razi olsun... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sabah 1 tane simit yedim az peynir 3 zeytin yeşil çay nazlxixbahar aşkımızın

öğlen brokoli salatası 1 dilim ekmek 2-3 yeşil zeytin demin yeşil çay içtim nazlxixbahar aşkımızın

kizlar ben daha kahvalti yapmadim once kahvaltimi yapayim sonrtada sporumu yapicam ve burda paylasicam hepsini hergun neler yedim içtim ne kadar spor yaptim... sizlerde paylasirsaniz daha motive edici olur

Gunaydin caniimmm :)) ebruliylemi plates yapiyorsun hergun?hangi kanalda ve saat kacta?saatleri uyarsa oglumu okula birakip bende yaparim sabahlari. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

14 günlük yaris listesinde bulunan üyeler mehay...64 sally84...60 lisabella...76 sesi...91.5 sinosis...59.2 10umutsuz...59.3 hmyrali...57.3 sevda40...78.7 rehbermelek60...81.1 fadime02...96.8 asude04...68.8 elff...58.4 Sympathique...65 dagyolu...69 Hadi bakalim basarilar... kaldi 13 gun

ayyy canım ya esımın teyzesı var ısvıcrede ıkıde bır bır yıl gamzeyı okula yollamayalım yollayalım teyzemle dıl ogrensın dıyıp duruyor ahmet keremıde sana yollayalım oda orda :))) bızde kalırız ayse melekle canımmmm ayse melegı zıpzıba koyduk da bız o zıplarken ben bıraz spor yapayım esım aradı annemede ugrayın annene gıtmeden ayıp olmasın dıyor sporumu yapayım bebiş uyuyup uyasın da kv. ye gıdelım bız gorusuruz acık pc yazarım ebn yın e T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

evet başlayacak olanlar kilo kilo pirinçlerini hazırlasın:))))) daha önce yaptın mı mehaycım? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

bugun sabah önce su yeşil çay,1 ceviz üstüne az bal, çok küçük kızımdan kalan tosttu yedim öğlen malesef yufkadan yaptığım yarım gözleme az peynir domates maydonoz ara kahve yanında küçük parça çikolata akşam fırında balık ve yanında koca bi salata yicem spor 3mil lesli yaptım akşam bi kere daha yaparım bugun de az kaçamağım oldu ama marketten diyet için ne gerekiyorsa aldım şu 39.8 kl ekmeğimide aldım hazırım bu sefer 2 hafta hiç bozmak yok T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

5 mil leslie de bitti T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canim bence yeme defterini bugünlük kapat, yani saldim cayira mevlam kayira misali nasilsa diyet bugün bozuldu diyipde yeme bence, yarin bugünü telafi edeeceyine eminim Önceki

pazartesi sabah tartıldım 57.3 düm cuma bakacaz artık durum ne . push ; nazlxixbahar aşkımızın

ya evet cok sukur sonuc iyi standartlara gore ama bana cok yavas gidiyor gibime geliyor. yaptigim bu kadar ugrasa. sonuc olarak yilbasina hepimizin hedefi 3 kilo vermek. onumuzde 3 hafta oldugunu dusunursek haftabasina 1 kg hicte zor olmayacak kizlar. hadii son surat yola devam ediyoruz. hedefimiz az ve yolumuz uzun. basaracagiz. zayifliyoruuuuuuz :)))))

sendede var olmazmi çizelgenden belli zatenhizla ve azimle kosan bir kiz :))

birliktemi oturuyorsunuz canim? yok canım onlar Tokatta oturuyorlar biz Bursadayız bize geldiler ziyaret için... bu hafat içi dönücekler sanırım o zaman daha düzenli bildirimler yapabilirim... onları bırakıp bırakıp spor yapıyorum zaten nasıl bir hırs ettiysem:44:ama çok fazla bir kilo gittiğini sanmıyorum benim kilolar yavaş gidiyor ya... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Canim benimde boyum 1,70 yasim 30 :) yakiniz yani... birbirimize iyi rakip olur bizden :)) Canim liste yapmadim cunku 3 kisi bildirim yapti sadece en cok kilo verende sensin... cumalari bildirim gunumuz artik kuru kalabalik yok cok sukur ki cunku az olup surekli birbirimizi takip edip motive etmemiz daha faydali zayiflamamiz acisindan. telefondan yaziyorum o yuzden simdi yazamiyorum ama bugun yazarim bilgisayardan girince hikayemi canim . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Oyle malesef canim olan oldu unutayim diyorum olmuyor... Alismaya calisiyorum ama cok zor.. gozlerimi gorsen taniyamazsin iki gundur gece 2 lere kadar uyuyamiyorum ki her aksam 10 da yatardim sisti balon gibi gozlerim altlari mosmos... ama senin de dedigin gibi olan oldu artik... ( Ne olur dua et bana canim unutma sakin aklina geldikce et... Önceki

canım çok teşekkürler... ama benim bebegim yok o yüzden zamanım bol... çogunuz annesiniz... zaman bulamamanız çok doğal... ama kızın uyuyunca falan hemen kalk bir iki hareket yap o bile yeter... gerçi sizlere bebeklerinizin peşinden koşmak bile yetiyordur zaman buldukça kalk ayağaDD evet pilates harika ya... gerçekten beni o kadar rahatlatıyor ki pilatesten sonra relax oluyorum resmen... önüme kim gelirse pilatese başla diyorum yapanilen herkes yapmalı hem vücuda hem ruha yarıyor... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ben de varrrım:))) diyete dün başladımmm 4 aralıkta acaba kaç kilo vermiş olacağım:))) R

ayy evet simdiyken heycanlandim insallah üstesindem

valla esin hakli aslinda biraz... yine yapariz mutlaka da diyetteyken zayiflama ve spor adina herseyi göze alir olduk artik bizim diyetler yuzunden eslerimiz tembellige alismasa bari

13. gun: sabah:1 sutlu nescafe+1 yogurt ogle:1 dilim hindi fume+1 haslanmis yumurta+1 galet+biraz beyaz peynir aksam:tavuk sufle+ayran 4 lt su+3 yesil cay+30 dakika spor T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kızlar ortamın tekrar huzurla dolmasına çok sevindim:)))))

100 ip atlamacanin ardindan sizin kapinin zili çalmiyormu pekii

selam topiğin hayırlı olsun inşallah istediğin kiloya tez zamanda dşersin canım ben altı aydır ulaşamadım 75 kg 63 kg kadar düştüm şimde ise 66-67 kg arası gidip geliyorum bende 60kg düşmek istiyorum bakalım düşebilecekmiyim :))))) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

3 mile leslie de yaptim kizlar bugunluk sadece 1000 mekikcigim kaldi yapilacak

günaydın kızlar canım bende bildirimimi verim 57.0 çıktım tartıda ve 2.3 kg gitmiş, dün okadar çok merdiven inip çıktım kı ve tadilat yaptık evde 6dan sonrada bişey yemedim. evden çıkan tadilat çöpleri ben attım ve eşim diyoki zayıflama işi olmasa hayatta yapmazsın, diyo bende- aşkolsun canım öncedende atardımyarısı kesin dün gitmiştir inşallah geri gelmez.. . push ; Sympathique

14 günlük yaris listesinin sonuçlari mehay...64...63.2...800 gr vermis sally84...60...58.1...1.9 kilo vermis lisabella...76...73...3 kilo vermis sinosis...59.2...57.3...1.9 kilo vermis 10umutsuz...59.3...57...2.3 kilo vermis hmyrali...57.3 sevda40...78.7 rehbermelek60...81.1 fadime02...96.8 asude04...68.8 elff...58.4 Sympathique...65...64...1 kilo vermis dagyolu...69 Evet kizlar birinci arkadasimiz lisabellayi can-i gönülden kutluyor basarilarinin davamini diliyorum ve bunun yani sira hepinizi tebrik ediyorum çok güzel kilolar verilmis bravo size, demeki azmedince, hirs yapinca asilmayacak zorluk yok :)) bu arada sanirim birdahaki yarisin listesinde bulunacak kisiler belli oldu... bildirimde bulunmayan diger arkadaslari listeden silerek yeni listeyi hazirliyorum simdi

ya lahmacun fındık ezmeli kurabiyede neymiş yaaaa rejimde insanın aklına neler getiriyounuz merak ettim şimdi tarifi bulup yapsammı acep yok yooook bu oyunlara gelmiyim taktikmi yoksa bunlar o lahmacunu 1 tane ye bence yeter bitane hatta yr falan T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

İyi canim aynen devam ama bu ara hic spor yapamiyorum bende. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

İnsallah canim benim. Sende benim icin dua edermisin 3 cocuk buyutuyorsun yeni dogum yaptin sayilir Allah senin dualarini daha erken kabul eder belki... Canim ben sana demistim bu diyet cok iyi zayiflatiyor diye sen yapamam diyordun iyiki basladin bak. insallah 60 i gorursun 2 aya kadar :)) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

eger kolesterol sorunu yoksa gunde iki yumurta yenilebilinir. ekmekten dah iyidir emin ol.. . push ;

canım ben hergün buraya yazanlardan biriydim dikkatini çekmedim heralde son 4 gün kotam dolduğu için internet yoktu ve malesef bildiremedim tabi yine bişey olmazsa mutlaka yazarım geleceğin garantisi yok buarada teşekkürler ilgilendiğin için T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

merhaba kızlar diyetler iyi gidiyor galiba herkesin. bende çalıştığım için pek fazla giremiyorum. geceleri çalışıyorum gündüzleride uyuyarak geçiriyorum malesef. çok sabırsızlanıyorum 14 günün sonuçlarını. inşallah herkes kendi çapında başarıya ulaşır. egzersizlerden bahsetmişsiniz ben shaun t. insanity programını yapmaya başlıyorum bugünden itibaren çok zor ve yorucu. daha önce başlamıştım ama 2 günden sonra hep bırakmıştım ama o zamanlar 102 kiloydum şimdi ise daha kolay olur yapmam diye tahmin ediyorum. yaptıktan sonra yine yazarım size bye

inşallah vermişimdir canım ama sanki görüntü aynnı gibi oyyyyyyyy yerim bende mis kokulu oğlunu:))) tabiyki oğlun önemli sen ona bak sen annesin aramızda dağlar kadar fark var benim burada kimsem de yok bende hem stres atıyorum hemde diyetime katkı sağlıyorum canım... valla kızlarda hiç ses yok ne yalan söyliyim ses çıkmayınca bende öyle düşündüm ama kızlar size sesleniyorum allah ömür verirse daha çok zamanımız var arkamızdan kovalayan yok ya veririz elbet sıkmayın canınızı yazmaya spora devam... nazlxixbahar aşkımızın

tabi bogaz ve hareket yanyana olmadan olmaz... yoksa ben bugün hiç üzülmezdim koşturdum durdum . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

elff cim Résultats Google Recherche d';images correspondant à http://www.toptensport.ch/htdocs/images/Pictures/Petits_trucs/Mini_Stepper. JPG bundan benimki... zaten onunde gostergesi var ben çok hizli yapiyorum dakikada 60 adim onunde adimlarimi zamani ve yaktigim kaloriyi gosteriyor... mesela ben bugun 40 dakika yaptim 20 dakika 20 dakika olmak uzere 2 seferde ve yaktigim kalori 200 kaloriydi... ama kalori sepetinin hesaplamasinda 20 dakikaya daha fazla kalori harcamis gibi gosteriyor bende harcadigim kaloriye gore hesapladim dakikasini :))) valla cok ise yariyor kalçalar eriyor selulitler gidiyor sikilasiyorsun daha ne olsun T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

günaydın kızlar:)) evet bugün saat 6 da kalktım ve 5 mil leslie yaptım sonra kahvaltı 1 ev yapımı poğaça biraz peynir 3 zeytin domates salatalık maydanoz biber... sonrada 45 dak pilates şimdilik bunlar yine akşam yapabilirsem bir daha 5 mil leslie yapıcam... herkese iyi günler öptüm sizi...:) H

oyyy ben bayılırım oynamaya cıftetellı eskıden bekarken cok oynardım ahmet kerem bır yasında bı arkadasımın kınasında ynadım cocuk şok olmustu T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kızlar leslie ile ilgili konuşulmuş gerçekten çok güzel ben her gün yapmaya çalışıyorum 1 yıldır benimde bacaklarım kalındır baya inceldi memnunum ama yanına pilates eklenince tam sonuç alıyorsunuz tavsiye ederim... zaten pilates mükemmel bir spor hatta meditasyon bence kendinize bir iyilik yapın ve pilatese başlayın...:))))

arkadasim yarisma 14 gunluk bir yaris oldugundan ve 2 gunu geride biraktigimiz için sen birdahaki yarismaya katilabilirsin ancak... ama yarista bulunmasamda olur bu yaris bitene kadar dersen gel buyur paylas sende bizimle nasil beslendigini... olur canım,14 günde bir mi yeni gruplar olucak yoksa her pazartesimi?

oh ne güzel millet yarışın havaına girmiş ben daha başlayamadım evde olmayınca düzen olmuyo saçma sapan karışık şeyler yedim o yüzden yazamıyorum yarın düzene gire bilirsem öğünleri yhazarım artık Önceki

ooo biz coktan uyandik tiramisu bile yaptik :)))) . push ; burcu3526

meraba canim kalori hesabi yap bence fazla kaçirmazsinyarinda bende misafir var insallah abartmam bende...:18: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

anlasildi canim aman ha hayallerinin oyununa gelme sakin eveet meraklandim acikcasi dün aksamdan beri girmediyin icin T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Ne demek canım

aslinda geçen haftada bir bu kadar verecektim su misafir olaylari olmasaydi :26:neyse buna da sukur diyelim Önceki

Evet ogle yemegimide yemis bulunuyorum. Sabah musli, ardindan kahve ara 9 findik ogle: bir tabak fasulye kavurmasi, bir domates ve bir dilim cavdar ekmegi.

Kizlar nerdesiniz ya?bir turlu karsilasamadik (

Gunaaaaaydin iyi pazarlar halay basiniz geldiiiii.. ben geliyorum siz yoksunuz siz burdaykende ben olmuyorum bir turlu denk gelemiyoruz.. masallah iyi yazmissiniz oku oku bitiremedim.. yaazdiklarinizi okudum ve cok ilginctir yilbasina kadar hepimizin hedefi 3 kilo vermek.. insaaaalllah hepimiz veririz bu uc kiloyuda mutlu mesut gireriz yeni yila

Elff cim senin bebis ne kadarlikti?bir cocugun var dimi seninde?kac yasinda evlenmistin? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

çekeriz hele hedefi tutturiyim ben size gangam da yaparım nazlxixbahar aşkımızın

sanırım bi 3muz varız :)) olsun 3 kısıde cekılır halay T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

geçmiş olsun herkes de bi hasta buara neyse kolay atlatırsın inşallah bende 1 gün yapmıştım lapayı yedim ama nasıl yedim tadı çok kötüydü dayanamayıp az tuz katmıştım o zamanda bi işe yaramaz tabi sen nasıl yedin

ok canim bende carsamba günü bi deniyim ozaman . push ; R

tabi bu yarışta bulunmak isteyen arkadaşlar arasında paylaşırız liste işini... yeter ki şu takıntı kilolarımızdan kurtulalım ve en önemlisi sağlıklı beslenmeyi öğrenelim ve bir daha kilo sıkıntısı çekmeyelim... 2 gün mola sıkılanlar için iyi olur o iki günde abartmadan istediklerimizi yeriz... sonra tekrar daha programlı devam ederiz... ama hiçbirimiz unutmayalım ki en önemlisi sağlıklı beslenmek bunu öğrenemezsek hayat boyu bu sorunu yaşarız... bence birbirimize sağlıklı, alternatif yemek tarifleri verebiliriz sonuçta diyet yemeği diye lezzetsiz şeyler yemek gerekmiyor... spor programımızı paylaşırız... benim bu hafta kv-kp gelecekler onlar kalırlar bende en az 15 gün ama diyetimi bozmamalıyım inşallah abartmam ve az az yerimD T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

tamam hadi bakalim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

yok canım ya dun senın dedıgın gıbı beslendım sonuc bır gunde bu oldu cok hızlı verebılıyorum ben ama dıkkat eddersem edemıyorum bılıyosun motıve olamıyorum bugunde ıste bakalım nele r olacak yrn gunum var onda korkuyorum onuda atlatırsam bu hafta ınsallah guzel gıdecek 69u gormeyı dusunuyourm bırden gaza geldım benım 3 hamılelıgımde de hıc catlagım olmadı sadece tek hatam ılk kızımdan sonra hıc aldırs etmeyıp yedıkce yıyıp 52kılodan 75 kıloya cıkmam oldu (( oda benı maffeettı ama bu yaza kadar ınsallah 65 ve ondan sonra da 55 )) sen ne almdesın bkalım hadı patlat bombayı . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

süper tebrik ederim dün yediklerin baya bi enerji vermiş heralde yoksa bu kadar hareket etsem kımıldayamam ben steper o kadar kl yakıyomuymuş ya bendede var ondan yapayım bari 2 pedal gibi şeyin üstüüne çıkıp yürüyüş yapar gibi olan demi T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

yok canim baska arkadaslarda var bazilari surekli giremiyor... sympathique almanyaya gitti... lisabella var o dukan diyeti topiginede takiliyor saly var o da hasta iylesince gelecek... 3 kisiylede halay çekilirde çiftetelli daha iyi gider 3 kisiyle hiçde sevmem oynamayi T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

evet ne güzelanlatmışsın diyet maceranı burcu3526 nasıl hazırlıyordun lahana suyunu açıklarsan seviniriz. Benim de şuan tam 15 kilofazlam var. Kızım5 yaşında doğduğundan beri böyleyim ama artık sıkıldım şişmanlık çok sinir bozucu... Bir an önce zayıflamam lazım fakat bir mucize bekliyorum. Abur cubur yemeden yapamıyorum özellikle akşamları çayın yanında atıştırmalıklar yüzünden kilo veremiyorum. Sporu da bırakalı uzun zaman oldu tabi.. burcu3526

ama bende yok suratlar ((sadece asagida 9 tane uyduruk bisey var T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ayyy kızlar kımseler ugramaz oldu ya kendı kendıme yazıp okuyorum :)))) 3mıl yaptım bugun 4ten de azcık kızım durmayınca bırkmak zorunda kaldım yoksa tam gaz gıdıyordum sbh:1yumurta az peynır 3zeytın yarım kepekle ekmekle pekmeze bandım yıne ara:azcık fındık ve ıkı mandalına oğlen:4-5 catal pılav ve bolca salata azcık ekmek ara:bır portakal aksama da mesfıt dusunuyorum bakalım ve tarcınlı yesıl lmalı cay yapıcam bakalım

her sabah uyandıktan yarım saat sonra bir yaprak lahanayı içine bir bardak su koyduktan sonra kaynatıyorum kaynamaya başladıktan 5 dakika sonra suyunu bardağa koyup biraz ılıdıktan sonra içine yarım limon sıkarak içiyirorum canım. akşam da aynı şekilde saat 7 de içiyorum. taze olması önemli ama yani toptan kaynatım 3-5 gün içeyim olayı yok :)

aaa evet senin yorumunuda simdi gordum valla kiz bize alinip yemeye yemeye anoreksiya olacak Allah korusun tutalim su dilimizi birazcik T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

bugünkü sporum 40 mekik 40 dakka leslie... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

burnum tıkalı hatayım ama yinede yaptım pilatesi burundan nefe alıp ağızdan veriyoruz ya burnum tıkalı olunca baya bi zorlandım ama yaptım kafam rahat müslimi yedim yeşil çayımı içtim deminde 1 tane elma yedim 7 de öğlenden kereviz salatam var 1 dilim ekmekle onu yerim dahada ağzıma bişey sürmem 3 mil leslimi yapamadım daha onuda akşam yemeğinden onra halletcem nazlxixbahar aşkımızın

bekliyorum beni fazla bekletme T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

teşekkür ederim canım, evet o günler çok yakında inşallah nazlxixbahar aşkımızın

neyse kizlar simdilik çikiyorum once oglusuma ogle yemegi yapicam okuldan gelince yemesi için sonrada aksam yemegini yapayim hazir olsun... sonrada biraz spr yapip geri gelirim,

canim sen çok özelsin istersen hemen eklerim senide 2 haftamiz var onumuzde daha... sen ne istedigini soyle yeter... nazlxixbahar aşkımızın

Muslinin ardindan listede bulunmayan kahvemi de ictim geldim. portakal hakkimi yemedim cunku kalan iki mandalinayi oglusum yedi :) bende kahve ictim birde 1 litrecik su :) sizler neler yaptiniz kizlar? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

insallah canim benim... bende yilbasina 60 olsam sonra yavas yavas her ay 3 kilo versem nisanin basinda 52 olsam sonrada kilo korumaya geçer fistik gibi turkiyeye giderim yazin ama iste 57 den sonra kilo vermem coookk yavasliyor benim zor olacak ama olacak Önceki

evet sabah kahvaltisi için pek uygun degil ama ekmegi çok dengeli yemissin ogle yemegindede sabah kahvaltisi yap bugun dengelersin Önceki

öglen 1 tabak meyve salatasi elma kiwi ve hurma

haklısın canım ya yemesem ıyı tabı (( yarım saatı zor yapıyorum 3saatı nasıl yapacam ya wallahamı ya hadı bakemmm gaza getır benıde ya ben bu dıyetı pek anlayamadım kafama yatmadı ne yıcemı sasırıyorum o yuzden ypamıyorum T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

evet tabi olabilir neden olmasin? her yaris bir kisi alir listeyi belki ben surekli yapamam oglumu okula getir otur ev isi vaktim olmuyor bazen... listesizde olmaz yarismanin zaten... 2 gun mola da guzel fikir boyle ayda 3-4 kilo bile versek super olur... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canim sen gayet iyi gidiyorsun valla masallah sana aralarda soyle ufak tefek gibi takilmalar olmasa super kilo verirsin bence... kaç pide yiycen giiizzzz nazlxixbahar aşkımızın

ara:bır portakal bır mandalına ve 3-5 fındık yedım oğlen :haslanmıs et ve yogurt ara:muz mandalına olabılır aksam:bır kase corba ve salata yogurt dusunuyorum ınsallah bu arada 3mıl daha bugun T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

evet kizlar su ana kadar 700 mekik çektim (10 dakika) simdi 30 dakika egzersiz ve arkasindan 40 dakika yuruyus yapicam lesliyle 3 mile yapiyor buda... bugunude 80 dakikalik sporla bitiririm sonra... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

umarim canim bende 6 li rakamlari gormek istiyom artik ne kadar kotu dolibanda bir suru yeni kiyafetler olup da giyememesi ama 4 kilo bile fark ediyor biliyor musun pantolonlar bolardi birazcik R

GÜNAYDIN ÖNCELİKLE 1 BARDAK SU sabah : 1 kase nesfit ve süt 1 FORM ÇAYI Denizliche

aaa evet canim kimse yazmiyor diye bende girmedim diger taraflara... sen nerelerdesin simdi gel arada yarismalar duzenliyoruz burda katil sende T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canım ben haşlıyorum böyle hafif diri kalıcak şekilde sonra yarım yağlı yogurt pulbiber yiyorum ve severek yiyorum ilk benimde içim almamıştı sonra alıştım sende bir gün yesen alışırsın emin ol...:) bide kilo verdiğini görünce o gözüne bal kaymak geliyorDD

Başarılar canım T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

hu huuu bana da yer varmı aranızda T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Canlarımm :)) Bende varım 95 kiloyum :) http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/584136-25-kilo-vermekkk.html ziyaret edebilirsiniz

canım cuma olması benım ıcınde ıyı olur hafta sonu genelde kacamak oluyor ya cuma guzel sonuclar alınıyor bıde bende artık cuma alıskanlık yapmıs tabii cogunlk ne dersede ben uyarım yani T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kızlar hepinizden çok özür dilerim malesef elimde olmayan sebebplerden internete giremedim kota vaktinden önce doldurmuşuz cumadan beri internet yok daha yeni geldi ben dün tartıldım inanın aklım hep sizdeydi bide merak ettim bende 58 kilo olmuşum yeni listede adım yok giremicemmi şimdi Önceki

ayyyyyy yerim ben o ahmet keremi yaaaa sen dinle beni bana gonder onu annesi ne isterse yaparim ben ona, bayilirim biseyler isteyen cocuklara ben yaaa canim ayçannin diyeti gunluk menulerimize cok uygun zaten hep yaptigimiz seyler, zorluk cekmezsin uyabilirsin bence... dene sende bence cok guzel kilo verirsin onla sen, beni bilem geçerin belkide nazlxixbahar aşkımızın

evet kizlar bazi eklemeller oldu gunun raporunu yeniden paylasiyorum... :)) Yürümek 40 dak 180.864 Karper 1 ADET 65 Ekmek 1 DİLİM 65 Şeker 1 ADET 19.5 Turşu 300 GRAM 30 Ekmek 50 GRAM 127 Patlıcan Kebabı 1 PORSİYON 406 Step (40 adım/dak) 17 dak 152.667 fındık (1 adet) 15 adet 135 Nestle Corn Flakes Mısır Gevreği 35 GRAM 131.6 Süt 0.100 LİTRE 68 Toplam : 713.569 kal.

tamam canım görüşürüz öptüm :) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

selam arkadaşım aynı benim metobolizmam menün gayet saglıklı

bugün gec kalktim basim feci agriyo yani öglen yerine kahvalti yaptim 3 dilim kizarmis siyah tam bugday ekmek, 1 yumurta 3-4 tane siyah 3-4 tane yesil zeytin, az tereyagi, az krem peynir az bal birazda cilek receli vede beyaz peynir ne cok yemisim ya aksama yine ispanakli yumurta yicem bugünlük bukadari yeter bana, dün spor yapamamistim, bugün mutlaka leslie ve mekik cekicem hadin kolay gelsin kizlar :13:

ya alindiysan cok ozur dilerim. gercekten ben mehay in yazdigini gormeden yazdim bide amacim seni kirmak degildi eminim mehay inda. en son isteyecegim sey motivasyonun kirilmasi olur (((yazdiklarimizi saka olarak kabul et ve lutfen devam et. belkide en cok kiloyu sen vereceksin. benim kilom durdu mesela cok bisey yemiyorum ama bir haftadir kilo veremiyorum. sonucta bu topik kim ne yediden ziyade kim en cok kiloyu verecek topigi. cidden seni kirmak istememistim.. Önceki

isveç diyeti yapan biri olarak kesinlikle tavsiye etmem hatta yakın arkadaşim olsa bunu yapacak yalvarırdım yapma diye verdiğin uğrasa değmiyor iki katı tekrar alıyorsun sakın deneme istikrar1986 Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef

tıopiğin hayırlı olsun mehaycımmm kalablık hıc durmayan devamlı aktıf olan bır topık olsun bızde gelıp bolbol yazalım dımı ama um arım hatırlamıssındır benıııı T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

oyyyy senı geçmek neyıme benım gızzz gız ben senın kılonda olsam ahhh daha cıkarmıyım tartılara... persembe gunu bı gunumuz vardı kadının bırı demesınmı ayyy ozgunnn kılo almıssın sende ayyyy bır kahkaha attım e yanı dedım bebek daha 3 aylık mıllet de sasırdı ayyy ıcımden de sınırım bozuldu he T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

be Bende seninle ayni fikirdeyim canim, insallah yeni kilda fazla kilolarimizdan kurtulup mutlu oluruz. Sen listeye girmek istiyorsun dimi canim? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canım ebru şallı için diyor... ama hamilelikte zararlı diye biliyorum... gerçi ben daha anne olmadım mehay daha iyi bilir... Önceki

ben sporu haftada 5 gun yaptim. haftasonu mola verdim malum misafirler falan yapamiyorum haftasonu. tatrilar evet degisik sonuclar cikarabiliyor o yuzden bence pazartesi kilolarimizi gorelim. birde bence biz spor yapanlar inceliyor forma giriyor ama kiloda cok buyuk kayiplar olmayacak gibi. aslinda buda iyi kasa ceviriyoruz. insallah yaa bu kadar emegimize deger.. Önceki

geçmiş olsun canım mideni üşütmüş olabilirsin havalar malum bende dünden aç yattım ve sabah mütiş bi mide kazınmasıyla uyandım lapayı midem almadı normal kahvaltı yaptım nazlxixbahar aşkımızın

mide bulantisi bu aralar bendede var birde karnim sisiyor hep hiçbisey yemek istemiyorum yiyince tat alamiyorum çok rahatsiz ediyor bu durum beni:26::26:havalar mahvetti bizi bir oyle bir boyle T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

aç lesliyi yuru hemen canim... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

geçmiş olsun canım dikkat et kenndine... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

inşallah hepimiz istediğimiz kiloya ineriz yazıcam artık kesin aklıma gelir utanırda yemem belki aburcubur zaten yazmazsam kesin bişey çıkar onun altından

ögle sadece 1 kupa tarcinli sütüm T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

iyi geneler kızlar... ama siz ne güzel sohbet ediyorsunuz ben katılamıyorum malum misafirlerim var pek nete giremiyorum ama hep aklımda burası... bende inatla devam ediyorum şükürler olsun:) bügün sabah klasik yeşillikli kahvaltımı yaptım öğlen 2 kaşık nohut 1 kepçe çorba akşam 1 tabak ıspaak yogurtlu ve salata aralarım; 1 mandalina- 3 kayısı 1 ceviz -1 bardak ayran ve spor olaraktan:) 5 mil leslie ve 45 dak. pilates... oley...:))))) çok çok çok zayıf günlerDD Önceki

Kizlar cok moralim bozuldu nefes alamiyorum sanki uzuntuden... Canimdan cok sevdigim arkafasim, dostum, ablam 8 yildir karsilikli oturdugumuz arkadasim ev bulmus iki hafta sonra tasiniyormus (( ailem olmuslardi bu gurbetelde bana. herseyi birlikte yapardik, oglumdada bendede cok hakki var her gunumuz birlikte gecerdi ama artik yanyana olamiycaz... kendimi ailesini kaybetmis yetim kalmis gibi hissediyorum... canim cok yaniyor su an nefes alamiyorum gozlerimin beyazlari kirmizi oldu kan canagina dondu aglamaktan... cok seviyorum onu ve kaybediyorum. cok uzgunum su an kalbim agriyor inanin o derece... nazlxixbahar aşkımızın

ben iki gun once 62.8 i gormustum ama bugun yine 64 u gordum malesef dunku yediklerimden sonra... ama bildirim gubu ayin 10 undaydi canim... hani iki haftalikya yarisma o yuzden... gamze-20 2012 yeni bir

iyiyim canim saolasin sen nasilsin?bende birakmistim 2 hafta olacak geri basladim iki ileri bir geri devam ediyoruz iste bizde T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

cok sagol canim insallah hepbirliklte kurtulcaz fazlaliklarimizdan, simdiden 1,9 kilo bile farketti vücudumda karnim indi yanlarimdaki yaglar bile gittiler cok az kaldi, durmak yok diyete devamm... Önceki

bu arada menu de yazayim sabah k flakes+yagsiz sut ogle 2 yumrtadan omlet+ 1 dilim ekmek+cay ara 1 bardak kayisili cay+2 hurma aksam saat 5 te azcik makarna yarim porsyon yatincaya kadar 1 kaysi cayi daha 2 litre su R

sanirim hamilelikten kalma kilolarla savasiyorsun canim?insallah gider bende yilbasina en azindan 58- 60 arasi girmek istiyorum...

selam kizlar nasilsiniz?ben bugun yine cok yogundum giremedim... menumu paylasip hemen cikicam... sabah 2 dilim ekmek, 1 tatli kasigi labne peynir, 1 tatli kasigi reçel... oglen kahve iki minik çikolata aksam 1 tabak kabak yemegi, 3 kasik yogurt, 1 dilim ekmek... . push ; R

bende bir bilgi paylaşıyım kalori demişken... vücuttan 1 kg yağ yakmamız için 7000 kalori yakmamız gerekiyormuş... bu durumda 2 kere 5 mil yaparsak günde 1000 kalori yakarız buda bize haftada 1 kg yakılmış yağ olarak geri döner... güzel güzel T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Canım kilo verme maratonundasiniz. Bense en az alarak hamilelikten yirtma Umarım istediğin kiloya mutlu bir sekilde ulaşırsın ve ulaşırsınız Önceki

çok geçmiş olsun canım... olsun sen hastalıgını atlat başlarsın...:) bende çok severim lapa diyetini... bu hafta yapamıcam eşim izin vermez hafta sonu sınavım var... ama haftaya başlıyorum...

evet haklıın bende senden sonra hevee geldim kaltım 3 mil lesli yaptım enerjim yerine geldi T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

tamam ben bugün basladim bile sen ne zaman basliyacaksin? bugün karbonhidrat listesi hazirladim bakalim insallah zorlanmam bende hep merak ederdim ayca kaya diyetini insallah istediyimiz sonuclari aliriz T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canim bu diyeti sen sadece 2 haftami yapacaksin?hergun spor yapiyormusun bu arada?:44: R

Bu arada soylemeden gecemiycem bende buyuk degisiklikler var. inanilmaz degisiklikler :)) Bayildim ayca kayanin bu diyetine birakmam artik. en iyi kurtaricim bu diyet bundan sonra :)) Bekleyin yarin suprizlerle gelicem :))) nazlxixbahar aşkımızın

birde bu ara çay kahve içmekten fazla su içmedigimi farkettim.. suyada yuklenmem lazim biraz bugun daha 1 lt etmedi içtigim su:26: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sen onu nasıl 20 dak yapıyon ya ben 10 dak zor yapıyom nefes nefese kalıyorum hep bu sigaradan mı nedir 2-3 dk dinlenip bida çıkıyom öyle anca 20 dk oluyo maşallah sana yani bugun öğlen makarna yedim artık ne sporu yapsam bilemiyorum boğazı tutamayınca kendimi harekete verdim evde zıplayıp duruyorum müzik duyaıya oynuyorum falan sırf hareket olsun diye

bana uygundur canim zaten halihazirda 3-5 ay devam edecek bir rejim yapmaktayim. insallah yilbasina hepimiz kafamizdaki kilolarla gireriz.. ben 70 olsam yilbasina kadar super olacak. sonrasindada aybasina 5 kilo versem martta umarim 60 ve istedigim kiloya ulasmis olarak Allah inda izniyle hamile kalir ve saglikli bir sekilde bebegimi kucagima alirim. insaaaaallaaaah :)))) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

waauuwwww diyorum baskada bisey demiyorum Sympathique

insallah sende birinci olursun bir gun canim kiskanma evet dun pastalari borekleri yedim pismanmiyim :44: hayir cunku gunluk almam gereken hedef kaloriyi assamda gunluk ihtiyacim olan kaloriyi asmadim yani dunden kilo alma gibi bir sorunum yok sadece sinirda oldugu için kalori miktarim sadece bir gun kaybim olmus oldu... ve ben onu çok guzel telafi edicem sen hiiçç merak etme dert etme bunlari kendine aaa ama seninde soyledigin gibi çok zorlarsan yinede sansin var birinci olmaya hadi sana kolay gelsin

1 tabak mantiya hiiiçç pisman olma canim 2 olsa neyse ama bir tabaktan bisey olmaz bugun daha az ye bol spor yap esitlensin T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

aksam beyaz peynirli zeytinli domates soganli salata sagolsun esimde bana acimadan cikolatalari götürüyooo ah ah su 55e bi düssem herseyden az yicem, ama yinede aksam 18den sonra birsey yemicem ins. gamze-20 2012 yeni bir

Regl olmasaydım katılırdım. bitince kesin bir daha yapılsın safahat Önce usul sonra

dün benimde yeğenimin doğum günü vardı pasta, börek, poğaça yedim az az akşama kadarda koşturdum ve küçük kızımla çok uğraştım inşallah yediklerimi yakmışımdır T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

evet canim yaa pisman oluyoruz ama bizde insaniz neticede hiç yemeden de duramiyor insan... iyisimi o gunden sonraki gun daha dikkat edip dengelemek ama masallah bu sefer daha dikkatli ve azimlisin aynen boyle devam et... simdi dikkatimi çekmeye basladin baya T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

evet yarışta olmıcam, ama misafirliğe gelirim arada T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

temmuzda bende bu diyeti yapmıştım ve 5 kilo vermiştim daha sonra baya abarttığım için kilo aldım bugun bende bu diyete başladım hatta gittim markeetten müli light süt falan aldım

sabah tartıldım 57.3 çıktım çok sevindim bugun tatiliz demi yarından itibaren ayça kayanın 1 ayda 10 kilo diyetini yapmaya başlıcam yeniden

evet 1.5 saat super ama hangi sporu yaptiginada bagli... lisabella hangi sporu yaptin 1.5 saat? Sympathique

bu sabahki menumu paylasayim hemen: Ekmek 1.5 DİLİM 97.5 nutella 0.15 100 gr 79.5 Beyaz Peynir 40 GRAM 100 Salatalık 0.2 ADET 2.2 Domates 0.6 ADET 8.4 yumurta 0.5 adet 40 Toplam : 327.6 kal. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kizlar iki gundur oglusumu okula gotur islerini yemegini hallet ki disardada islerim oldu... sonra oglusumu okuldan geri al derken diyet menulerimi paylasamadim ama gayet iyi gidiyorum spor cok yapamiyorum bu ara sadece ama olsun... oglusumun okulu tatile girdi bilgisayara gerçirmez beni artik 2 hafta artik cepten yazarim cok yazamasamda... Önceki

ben simdik kactim evi temizliyim yemeyimide pisireyim sonra görüsürüz canlar

Aslinda dun sabah 62,3 gelmistim bugun 61,9 gelsem iyiydi ya bunaa sukur... Sonucta bir haftada degil 4 gunde verdim bu kiloyu... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

elbette... pazartesi sabah kilonu bildirerek baslayabilirsin canim... çok teşekkürler:)pazartesi bildirim yapıcam... hepimiz umarım hedefe ulaşma mutluluğunu yaşarız birlikte...:)))) nilsu31 şans

Hosgeldin aramiza canim :) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ayy canim sevmemmi sevmekte lafmi asigim onlara azar azar yiyorum iste kahvaltida... diyette olmasam kurabiyeler, pastalar, baklavalar havalarda uçusuyor bu ne ki? R

2mıl yapıp geldım bu ayda 15ıne kadar 2mıl ypaıcam son ıkı haftada 3mıle cıkarcam bende ınsallah mehayım bu halıylede manken aslıdna ) elifcim sen kılosun

tatlı krizini önleyen içecek; 10 bardak su 2 litrelik cam kase 12 böğürtlen çayı poşeti 8 çubuk tarçın 1 çk toz zencefil 1 bardak kızılcık suyu 3 küçük tablet tatlandırıcı buz bu içecek sabah ve öğlenn arasında içilirse tatlı krizini engelliyormuş... belkım yapmak istersiniz kızlar öptüm... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

mehay, bu kadar kati olma lutfen anlatmis o gun basindan gecenleri once arkadasi, sonra esi sonrada biz takilinca sinirleri bozulmus. hepimiz sakayi kaldirabiliyoruz belli sinirlarda ama bazen oyle anlar olurki normalde tepki vermeyecegimiz gulup gececegimiz bir sakayi o gun kaldiramayabiliyor ve tepki gosterebiliyoruz. bu olayi daha fazla uzatmayalim ve herkes kaldigi yerden devam etsin. birbirimize destek olalim lutfen..

canım alısmak denılmaz benımkıne cocuklarımla ılgılendıgım ıcın pek kımseyle gorusmuyorum bulundugum ılcede kalıcı konutlardayız sureklı esıme benı duzceye bırak dıye bıraktırıyorum arkadaslarımın yanına ayda bır gun yapıyoruz ıste annemlerın ablamların yakın olması sansıma onların yanına gıdıyorum sureklı yoksa burdakılerle pek gorusmuyorum haftada bırde ıste sohbetlerımız oluyor ogretmen arkadaslarla onlarl agorusuyorum onuda bebek ldgundan berı sogukta gıdemıyorum bana geldıklerınde ıste hayat edam edıp gıdıyor ama esımı sureklı tasınalım dıye durtuyorum onun umrunda degıl cok kızıyorum nazlxixbahar aşkımızın

bogazina hakim olamayip arada kacamaklar yapsanda :))))spor konusunda supersin. lesliyle spor iyi biseymi bari bende yapayim.. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Bilmeyenlere duyurulur... Haftalik diyet yarismalari duzenliyoruz katilmak isteyen adini kilosunu yazsin kizlarr...

günlük yediklerimizi yazacakmıyız kendi topiğime yazıyorum birde buraya yazmak zor geliyor ama kural kuraldır derseniz yazarım arkadaşlar Denizliche

kizzlaaaarrrr 1 kase kellogs k mi yedim geldim simdide 1 saat egzersiz yapicam

O zaman ben de varım :) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

napiyim mehaycim gaza gelip diyetimi bozmamak icin iddiali konusiyimki diyeti bozmaya yüzüm tutmasin T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Supeeeeerrrr hani verememistin kiz bizimi yiyosun sen :))))) nazlxixbahar aşkımızın

tabiki farkli tarifler veririz birbirimizi saglikli beslenme adina ne biliyorsak paylasiriz... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

haftaya kilo bildirimi yapacaktık ama belki motivasyon olur diye yazayım dedim benden 900 gram gitmiş. 81.100 düm 80.200 olmuşum haftaya tekrar yazarım kilomu ümidim 79 u görmek haftaya. kolay gelsin kızlarrrrrr Denizliche

ben sabahları kızım çizgi film izlerken lesli 3 mil öğle uykuundada 45 dak pilates yapıyorum yoksa hayatta spor yapamam şunuda yapayım bunuda yapayım derken olmuyo herşeyi bırakıp yapacan yemektir temizliktir artık kızımla yapıyorum napıyım canları sağolsun bu pilates süper ya 2 haftadır falan yapmıyodum demin yaptım insan kendini bi başka hissediyo özlemişim pilatesimi eski düzene devam hergün yapcam yine inşallah bende hiç kilo vermedim hatta aldım gibi hissediyorum tartılmaya korkuyorum boğazımı tutamıyorum bi türlü zaten o yüzdende menüleri yazamıyorum ama genelimiz böyle heralde menü yazan yok kaçamaklar çok nazlxixbahar aşkımızın

nazlimmmm gozlerime inanamadim çooookkkk sevindim seni gordugume hosgeldin canimmmmmm sensiz çekilmiyor diyet topikleri yavyuummm hosgeldin artik burdasin degilmi?ayni eskisi gibi:13::13: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

hadi bakalım şaşırt bizi ne yapcan acaba merak

ben haftasonu diyeti bile bırakıyorum mümkün değil detoks yapmam ben hafta içi yaparım size nasıl uygunsa öyle yapın baştan bi deneyin işe yararsa bende haftaiçi yaparım

hahah bugunluk iyi atlatmissin... sabahlari kaçta kalkiyorsun peki?bende bu ara sabahlari kahve içiyorum hep yoksa ogun sayisi cikiyor 5e 6 ya bende T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

beeeennnn 71.6 aha benı oğluş gene açmış oktay ustayı anne pasta yapcanmı dıye gelıyo yanıma . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sinosis canim sen 5 mile internetten indirdinmi yoksa parça parçami yapiyorsun? çunku 1-2 ve 3 mil var internette ama 5 mili bulamadim ben...:26::26:

hizli hizli çekiyorum canim 350 ye kadar durmadan... sonra 2 dakika dinlenip 350 daha cekiyorum zaten yavas cekilen kalori yaktirmiyormus zumbayi denemedim hiç ama yaparsam alt kattan sikayete gelirler kesin T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ya bende bu diyetlerden sonra bebek istiyorum subattan sonra. aslina bakarsan ideal kiloma ulastiktan sonra oyle bir karar aldim. sogan kurunude okumustum bebek sahibi olmayi kolaylastirdigini falan o yuzden sordum. benim ilk bebegim 2011 ekimde dogdugu gun oldu. gecen ayda 3 aylikken dusuk yaptim (((sogan kurunu deneyip yenilenmek adina birseyler yapayim diye dusunuyorum. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

cok sagol, bende o firinda olanini biliyorum cok lezzetli gercekten T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

evet canim bugun iyi basladim gene efsane geri dondu anlayacagin 1 saat yuruyus yaptim sabah sonra 20-25 dakika step ardindan 3 mile leslie aksamada 1000 mekik cekicem insallah T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

4. gunun raporu: sabah:1 sutlu nescafe oglen:1 tavuk but aksam:fume somonlu, dereotlu,2 yumurtali omlet 4 lt su,3 fincan yesilcay,1.5 saat spor Önceki

benim menulerim hep karmaşık özel bi diyet yapmıyorum ne varsa onu yiyorum az yiyerek ve ekmek, şeker kullanmayarak dengelemeye çalışıyorum birde hep kendimi tutuyorum buraya yazıcam diye sonra:18:dün arkadaşim geldi hamur kızarttık pekmezle hamura bayılırım 5.6tane ondan yedim ama akşam yoğurt ve çiğ sebze yedim bugünde anneme gittim kısır, dolma, aşure yedim gelincede zumba yaptım çok hoş hep yapmak istiyorum ne güzelmiş videosuda, ooooooo diye bi başlıyo dilime dolandı çok zevklide T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

senin menun cok zayif degilmi acikmiyormusun? Önceki

ayy evet yaa senle aramizda en son 7-8 kilo vardi simdi ayniyiz masallah sen çok iyi gitmissin, evet burasi yaradi bana sende geldinmi kimse tutamaz beni kiskançlik iyi bir sey yaa sen yeni yila kadar kal ben arayi açarim o esnada

SLM KIZLARRR nasılsınız ınsallah keyıfler yerındedır... bız sukur bu aaralar ıyıyız yemek yıyecegız bırazdan oglusumla bugun sbh:bır tost ıkı zeytın ara:bır avuc fındık ve bır tutam maydonoz oğlen:az pırasa var az da fırında tavuk dunden artanlar onlardan yıcem ve az kepek ekmek olur yanında bıde bebeısı uyutunca spor yapsam cok ıyı olcak bende hıc kılo veremedım ustelık cok almıstım onu verıyourm sanırım son bır haftada bari bıraz versem dıye dusunuyorum mehayım o pasta super gorunuyordu benı gene bastan cıkarıyorsun bende kalkıp cocuklara yapıyorum onlarmı yıyor ben mı farkedılmıyor ama yıyoz ıste beraber genelde gamzeye beslenme olarak koyuyorum yaplanları o sekılde ıstıyor cunku :))) sen zaten cok guzel ve zayof gorunuyorsun canım ya ahh senın kadar olsam ugrasırmıyım ben hıc masallah sana nazlxixbahar aşkımızın

evet canim ekmek yerine çorba yani... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ayy cokmu komik? gercekten motivasyonumu düsürdünüz ya, benimle dalga gecilsin alay edilsin diye katilmadim bu topiye, ammada abartdiniz sizde buraya menümü yazmak bana hic iyi gelmedi benden bukadar, herkese kilo vermede kolay gelsin... . push ;

tabiki bekleriz canim nazlxixbahar aşkımızın

kilonu bildir arkadasim en son olarak senide ekliyorum... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kızlar ben çok fikir atıyorum ortaya bana kızmıyorsunuzdur umarım ya topik şenlensin diye yapıyorum... :26: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn kızlar sabah yine çıktık yürüyüşe 1 saat 15 dak yürüyüş yaptık bugün ebruli olmadıgı için bende selülit savar pilates dvd sini yapıcam oda 68 dak. sürüyor bide akşamüstü 5 mil leslie tamamdır:)) benim planlar böyle... ama hastalandığım için tatlı isteğim tavan yaptı kendimi zor tutuyorum bazende tutamıyorum ama az az yiyorum ucuz atlatmaya çalışıyorum:26: sizler nasılsınız kızlar? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

iyi olan kazansın diyorum:)))) yarışma diyince aklıma geldi bu akşam ben bilmem eşim bilir var izliyor musunuz? ben eşimle çayı demleyip otururum tv karşısına şimdi nazlxixbahar aşkımızın

meehaaayyyy nirdesiiinn geeerriiii dööönnn neolur geriii dööönn mehaaayyyy kiz dünki saydiklarini gerceklestirdinmi yoksa diyetin güme mi gitti yoksa

mehayım her hafta olması ıyı olur cunku sure uzayınca ınsan motıve olamıyor (( şahsen ben oyleyım bende bı ıkı uchaftadır sureklı mıdem ve bagırsaklarım sureklı bozuluyor ( ugrasıp duruyorum T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Valla masallah sana cok iyi vermissin canim. boyun kacti senin?belki daha once sormusumdur ama unuttum birde yasin kac?genc yaslarda daha hizli kilo veriliyor. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canım senı suan en ıyı ben anlayabılırım sanırım aynı durumdayım belkı senın kadar samımı degıldım ama butun arkadaslarım ya duzce merkeze tasındılar ya da tayın ısteyıp baska bır ıle gıttıler ve su sıkıcı bogucu yerde tek kaldım gıtmek ıstıyorum esım ıstemıyor gecende bu yuzden atıstık ve hala kırgınım moralım bu yuzden bırazda cok bozuk kapısını calıp dertlesebılecegım cat kapı gıdebılecegım bırısı yok cokz ro bır durum bılıyorum ama elımızden bısey gelmıyor ıste (( hayat devam edıyor ve bız oyle ya da boyle yasmak cocuklarmızla olmak zorundayız ne dıyebılırım kı kelın ılcaı olsa mısalı cok uzuldum ama ınsan alısıyor canım tabıkı seın ıcın daha zor gurbettesın (( ama ıyıkı emre var ıyıkı olmus yoksa hepten yanlız olurdun uzme kendını canım T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kızlar ıkınızıde tebrık edıyoum ınsallah ıstenılen kılolara kavusursunuz nazlxixbahar aşkımızın

14 günlük yaris listesinde bulunan üyeler mehay...64 sally84...60 lisabella...76 sesi...91.5 sinosis...59.2 10umutsuz...59.3 hmyrali...57.3 sevda40...78.7 rehbermelek60...81.1 fadime02...96.8 asude04...68.8 elff...58.4 Sympathique...65 Evet arkadaslar soyledigim gibi sabah erkenden kalkip kilosunu bildiren tum arkadaslari listeye ekledim.. bu aksama kadar bildiren diger arkadaslarida ekleyecegim ama yarindan itibaren listeye yeni kisiler eklenmeyecek cunku malum 14 gunluk bir yaris bu yarin 13 gun kalmis olacak... herkese basarilar dilerim, insallah hepimiz hedefledigimiz kilolara ulasmis oluruz 2 hafta sonra... 10 aralik sabahi herkes yeni kilosunu bildirsin kim en cok kiloyu vermis kim elinden geleni yapmis veya kim hiç verememis gorelim... hadi bakalim basarilar...

iyi akşamlar kızlar... ara; 1 mandalina öğlen: tarhana çorbası 1 kase 1 parça peynir salatalık domates akşam: yağsız kısır bir kase bol sebzeli.. şimdi çay keyfi:) spor; 40 dak yürüyüş 45 dak pilates...:) istikrar1986 Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef

arkaslar ben bugun isvec e basliyorum 6 gun yapmaya calisacam simdilik kahve mi ictim ama ben ispanak yerine brokoli haslayip yicem ehadi bakalim hayirlisi safahat Önce usul sonra

hepiniz hosgeldiniz kizlar... yagmurcum liste pazar aksami doluyor pazartesi baslayacagimiz için... pazar aksamina kadar girmek isteyen herkes kabulumuz... sende hosgeldin T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Veeeee kilomu bildiriyorum kizlarrrr siki duruuuuunnn :)) Pazartesi 64.5 kilo olan ben sadece ayca kaya diyeti ile spor yapmamama ragmen 4 gun sonra yani bugun 62,7 yim... Yani 1,8 gitmis 4 gunde... Bundan sonra bu kadar hizli gitm esede haftada 1 kilo gitse 59 kiloyla girerim subat ayina... Subatta da 4 kilo gitse marta 55 ile girsem geriye 3 kilocuk kalir yasasiiiiinnn :))) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

3mılımı yapıp elmamı aldım oturdum ama kımsecıkler yok burada kaç kişiyşzkş acaa burda

pastirmalar çok olmus sanki:44: ekmeklerde çookk sadece kizarmis ekmekleri yemeliydin yada çavdarlari... ben henuz kahvalti yapmadim ama bir saat fitnes yaptiktan sonra 30 g misir gevregi 0.150 ml sutle yiycem simdi sporumu yapmaya gidiyorum hadi gorusuruz T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canım eger ayvalı ıhlamur yaparsan çok iyi gelir... geçmiş olsun... Önceki

kizlar nerelerdesiniz kacamaklardan kurtulupta giremiyorsunuz herhalde olsun siz yinede girin biraz canlansa bu topic fena olmicak ya sanki sunun surasinda 15 kisi deyilde 3-5 kisi yarisiyoruz, ben acikcasi daha heyecanli daha eglenceli olur diye düsünmüstüm T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

o dedigin vakti olanlar için uygundur çolugu çocugu olanlar her aldigi seyin ustunu tek tek okuyacak zamani bulamayabilir... light urunleri aliyorum zaten ama karbonhidrat arastirmasi isi zor :) tabi herkesin tercihine kalmis... birde kolesterol sorunu olmasa bile 1 haftada bir insanin 14 yumurta yemesi ayda 56 yumurta yemesi akla mantiga hiçde uygun gelmiyor... zaten diyetisyenlerin çoguda ekmegi azaltn tamamen kesin demiyor gunde 3-5 dilim ekmek iyidir daha azda yenilebilir ama tamamen kesilmez diyorlar...

slm pazartesi bende buradayim insallah T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

2mıl yaptım kızlar ve ter su ıcınde kaldım ne kadar hareketsı kalmısım ya (( hıc yoktan 2mıldeıyıdır degılmı demkkı ben 2yapa yapa arttırıcam sımdı bı dusa gırmem lazım benı gorusmek uzere T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Hosbuldum :13: bende seni sevdim diyer kizlarida öyle, kendimi cok yakin buldum sizlere, hepimizin ortak bir derti var ve ben diyetim hakkinda buradan haric kimseyle paylasamiyorum, anlattigim zamanda alay ediliyo kimse beni ciddiye almiyo dediyim gibi bende sakalasmayi severim böyle daha eylenceli geciyo hic olmazsa, zaten cekilmez hale geliyor diyet, sadece birikimlerimdi ve malesef büyük bir patlama oldu, sonra kizlarla yazistigimda, özeldende yazistik, bana cok iyi geldiler tekraar toparlanmama yardimci oldular motivasyonum, keyfim huzurum herseyim yerine geldi cok sükür, özellikle sana karsi birsey deyildi olamazda cünki ne seni ne diyer kizlari taniyorum kimsenin hakkina giremem, kimsenin huzurunu kacirmama gerekte yok, bundan sonra kirginlikta darginlikta olmasin, olmucakta KIZLAR TEKRAR HERBIRINIZE AYRI AYRI TESEKKÜR EDIYORUM IYIKI SIZLE TANISMISIM IYIKI VARSINIZ HEPINIZI ÖPÜYORUMM T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

:))))protein diyeti canim o yuzden salama yuklendim tabi yagsiz tavuk, hindi salam :)))) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kızlar bugün saba yürüyüş ve 9 mil leslie yaptım:))) amma velakin ben bugün yememe içmeme hiç dikkat edemedim yaaaaaaaa offfffffffffffffffffffff... ama toplamda 3 saat spor yaptım inşallah yediklerimi eritmişimdir... yaaaaaaaaaaaa:18: hep bu hormonlar hastalanınca bende irade sıfırlanıyor yaaaaaa çok kızgınım kendime çokkkkkkkkkkk Önceki

tabiki ederım dua canım etmemkı bu arada agzından bal damlıyor ballll cok guzel ıradelı gıdersem aslında 60gorulebılır aa bılıyorsun dayanamıyorum hamur ıslerıne bırazdan gune gıdıcem o yuzden evde ekmek yemıyorum elınce de aksam yemegı nesfıt yerım artık napim yoksa 3gun bosa gıdecek gıtsın ıstwmıyorum kendımı frenlıcem orda da bakalım bu gunde frenlerımde 15nden 15ıne kendı arkadslarımla gunum var orda frenleyemıyorum napım ayda bırde olur artık :) sen nasılsın bugun bıraz daha ıyısındır ınsallah

nerdesiniz kizlar? su anda 1 bardak patlamis misirimi yiyorum çay esliginde cay o kalori tatlandirici ile tatlandiriyorum misirsa yagsiz tuzsuz 70 kalori kendime kalorisi az atistismaliklar hazirliyorum arada, çok caniniz bisey tistirmak isterse deneyin sizde oyalar sizi T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

OHHHOHmasallah elif sana kç kılosun sen

dogru haklisin cocukla zor olur eminim. gerci spor olsunda saati onemli degil. ben cikiyorum simdi evde protein kalmamis :))))alisveris yapayim. spora gideyim. aksama gelirim.. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ama amamamamama sen cok zayıfsın boyuna gore ben kızıma hamıle kaldıgımda o kılodaydım ve çöp gıbı oldugumu dusunuyorum suan :))) bu arada cok gecmıs olsun T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

tatlım seni takip ediyorum çok iyi gidiyosun maşallah 300 mekik nedir ya aletle falan mı yapıyounuz boyun kaç merak ettim

canım Ebru Şallı Selülit Savar 2011, Ebru Şallı Selülit Savar 2011 full, Ebru Şallı Selülit Savar 2011 hemen izle, Ebru Şallı Selülit Savar 2011 indir, www.diziizlesekmi.net, Ebru Şallı Selülit Savar 2011 izle, Ebru Şallı Selülit Savar 2011 seyret, Ebru Şa al sana selülit savar pilates ama çok çok etkili kesinlikle zaman ayır eğer öyle bir problemin varsa... benim çok çok az kaldı selülit pilates ve yürüyüş sayesinde... menümü beğenmene sevindim annecim geliyo ona özel ama zaten biliyorsun bayadır misafirlerim var ve onlar olunca hep kalorili menülerim oldu tuttum kendimi genelde yada az az yedim umarım yarında öyle olur... spor kousundada bu dönemde leslie yapman yeterli canım bence gayet iyi yapıyorsun hemde çocugun var... olmazsa bir dahaki 14 günlük yarışa spor saati hedefleriz ve o spor saatini tamamlamaya çalışırız nasıl olur? belkı spor konusunda daha hırslı oluruz... zaten sporu hayatımızdan çıkarmamamız lazım.. eşimle hep yürürüz onun kilo problemi yok canım... ama ben onuda spora alıştırıyorum sağlığımız için diyorum ona birbirimize bakmalıyız :) hem birlikte sabah sabah sohbet eşliğinde temiz havada yürüyüşümüzü tamamlıyoruz sonra eve gelince güzel bir kahvaltı deymeyin keyfimize :) bazende fırına ugrayıp simit alıyoruz T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

yumurta çok tok tutan bisey gerçekten ama hergun 2 yumurta çok bence ayda 56 yumurta yapar, bari 1 ye canim:26: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

tum gun boyunca yaptigim ev temizligini saymiyorum :)))))spor salonunda yarim saat bisiklet, yarim saat yuruyus bandi ve yarim saatte spor hocasiyla karin egzersizleri :))) Önceki

merhabalar, bende variiiiiiim, kesinlikle katilmak istiyorum araniza. kilomu tam bilmiyorum cunku her pazartesi tartiliyorum yarin tam kilomu yazarim en son tartildigima 68,9 dum. bugunki menum: oruclu oldugumdan sabah ve oglen bisey yemedim aksam : 1 kase yayla corbasi, 5 yk bruksel lahana, 4 yk yogurt, 3-4 yk asure, kucuk 1 tane pogaca ara: kahve ve birarazcik bitter cikolata

Zaten yeni yıla kadar kalmak istiyorum, inşallah abartıp kilo almam, sen çok iyiydin sanırım takip edemedim ama burası çok iyi gelmiş sana, bundan sonra birlikte yaroşıcaz kilolar aynı hedefte aynı sayılır :) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

tesekkurler canim. sukurler olsunki sen ve bebegin ucuz atlatmissiniz. ihmalkarliklar var tabiki ama sonuca baktiginda kader diyosun. coook zor gunlerdi ama gecti. hala canimin yandigi oluyor cogu zaman ama elden birsey gelmiyor. arkasinada bu dusuk olayi olunca kendimce kararlar aldim ve zamana biraktim. bu aradada kendimi yenilemeye karar verdim. kilolarla basladim ise. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

selam kizlar nasilsiniz? beni hiç sormayin o kadar guzel kilo vermistimki 61 lere yaklasmistim son 5 gun kala sapittim malum donem yaklastigi içi neler yedim neler haftada 14000 kalori rahat almisimdir, hatta geçmisimdir bile... yarin tartilicam ama sanirim en basa geri dondum ben... olsun moralimi bozmayacagim kararliyim bir iki ayda bitecek bu is... yarin dr ayca kaya diyetine b asliyorum haberiniz ola

anacim hangi birine cevap versem sasirdim 1.) bende cok severim kizarmis ekmeyi bide sicakken üzerine incecik tereyagi hmmm 2.) bende spor yaptigimda kendimi cok hafif hissediyorum 3.) cok sagol tatlim, eeee büyük güne az kaldi insallah 59un altina düserim ha benim boyum 1,56 cook kisayim ya düsünsene idealimi hesaplattirdim 49 kiloymus 4.) evet ya böyle acayip motivasyonum kayboluyo, hirsim kilo verme hevesim kaciyoo kiz o pizzalar colalar yarasinnn insallah

gerçekten motivasyonunu bozdugumuzu ve buranin sana iyi gelmedigini soylediginde o kadar üzüldümki anlatamam... seni çok sevdigim ve samimiyetine inandigim için o kadar samimi sakalar yapmistim çunku... yoksa mesafelide davranabilirdim ama iste dedigim gibi sevdigim içindi... neyse olan oldu sende pisman olmussun üzülmüssün madem bu kadar, konunun uzamasininda luzumu yok artik... affedilecek biseyde yok zaten sadece kirginlik var... umarim birdaha böyle tatsizliklar yasanmaz çünkü bu buraya yazildiktan sonra sadece seni beni degil, herkesi etkiliyor ve herkesin motivasyonunu düsürüyor... neyse yeniden hosgeldin aramiza... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

bende bugünden sonra sıkı tutmaya çalışıcam, inşallah önce form çayımı ve 2bardak suyumu içtim kahvaltı:2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, kk peynir,4zeytin ve şekersiz çay nasıl kızlar sizce boyle iyimi, ekmek yemeyeyim diye 2 yumurta yıyorum

zaten bizi mahveden misafirler yada misafirlikler oluyor ne yapalim saglik olsun veririz elbet anne yemekleri her zamen bulunmaz bebisinde varmis çok spor yapamazsin sanirim ona gaz yapar... yavas yavas verirsin insallah canim uzulme... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sensızde oyle canım cekılmıyor hıc motıve olamıyorum sensız suan ıtıbarıyle72.1kıloyum canım bugun gunumuz vardı dıkkat ettım bakalım yanındayım canım bugunden sonra bende hedefım yılbasına 69u gorerek gırmek ama bebekle pek kolay olmuyor dıyet herseyde onu dusunuyorum sut gıtmesın dıye ıste yesıl cay ıcemıyorum yuruyus yapamıyorum spor zaten ımkanları bılıyorsun canım evde de ne bılım motıve olamıyorum ıste yapmıyorum sporsuz gıdıyor bakalım spor olsa hızlı gıdeek sanırım ama yok ıste sen nasılsın canım oglusum nasıl nazlxixbahar aşkımızın

dun tatli krizim zirvedeydi canim her ne kadar elime alip ozellikle abur cubur biseyler yemesemde ogluma verdiklerimden minik minik tirtikladim ama ne yalan soyleyeyim iyi geldi hem fazla kalori almadan atlatmis oldum hemde tatli ihtiyacimi gidermis oldum aferin bana çokda mütevaziyimdir T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

valla takip etmek için harekete geçtim hemen ama o kisiyi bulamadim nazlxixbahar aşkımızın

cidden dunku yediklerim cok enerji vermis olmaliki bugun yerimde duramiyorum simdide lesliyle 1-2 mille yurumeyi dusunuyorum ordanda 20-40 dakika yuruyus yapmis olurum...

buarada günaydinlar... kahvaltim 3 dilim pastirma, yarim dilim ince salam, beyaz peynir, yesil-siyah zeytin, 2dilim cavdar ekmeyi, 1.5 dilim kizarmis ekmek, domatesli soganli salata, az cilek receli az bal cok azda kasar T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

süper canım... yediklerinde çok iyi süperde spor yapmışsın... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

bende beğendim hafta sonu yapıyorum T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ya maşallah sabah sabah 2 yumurta falan nasıl yiyonuz ya ben daha bişey yiyemedim yeşil çay içtim sadece

ben 5 mil daha yaptım kızlar T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

merabaa bende katılmak istiyorum eger kabul ederseniz. tek basıma kilo veremiyorum cünkünüm ya ( 168 boyundayım 23 yasındayım bekarım kilomu bilmiyorum accayip kilo takıntım oldugu için bayadr tartıya cıkmıyorum suan adet dönemindeyim bide onun şişkinliği var iğce şişman hissetmeye basladım kendimi çünkü kalın bi vücudum var kemiklerim geniş bu yüzden hiç ii hissetmiyorum kendimi. nezaman baslıyosunuz 14 günlük yarısa?

dün öğle vakti canım. ben çok fazla giremiyorum internete ama sık sık yazacağım yinede işe gidip gelmekten pek vakit kalmıyor bilgisayara. bişey daha diyeceğim en iddaalı da benim ayrıca istikrar1986 Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef

çok güzel gözüküyor Önceki

yani bu duruma gore sen 1000 kaloriyi zaten sporla yakmissin bile bugun hiçbir kaybin olmadi anliyacagin uzulme diyetim bozuldu diye

evet iyi olur, çorbayı sade yemeli ama dimi, ben de tutucam artık kendimi bu 2haftada en az 2kilo gitmeli T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ayy hepside diyet disi yemekler anacim ya bence sen hepsinden birer kasik ye, hem misafire ayip olmaz hemde senin gözün kalmaz yemeklerde dünden benim misafirim vardi bende ayip olmasin diye hepsinden 2-3 kasik kadar yedim, bende pirinc pilavi mantarli sebzeli tavuk sote, patates gratin, ve salata saat 5de yedim sonra birsey yemedim zaten 18den sonra agzima sadece su bitki cayi giriyo T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

5 mil daha leslie yaptım... toplamda bugün 10 mil leslie yarım saat yürüyüş ve 45 dak. pilates yapmış oldum... sizler nerelerdesiniz kızlar...?

geldiiimmmm ama kimse yok:26: ben spora devam edeyim o halde . push ;

evet sacma olmus biraz hadi kahvalti neysede aksam yemegi denen bisey yok ortada... cok sagliksiz sen 2 ogunmu yiyorsun canim? . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

evet bende çok tuttum bu diyeti deniycem bende hepimiz ayni gunler deniyelim kizlar daha motive edici olur... Önceki

canım teşekkürler boyum kısa olduğundan ben vermek istiyodum, eşim ve çevdekilerin çok gözüne batmaya başladı, bende artık biraz yemek istiyorum. spora devam edicem kilomda sabit kalırsam çok iyi, kalamazsam yine gelirim aranıza kabul ederseniz:109: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kımsecıkler ugramamıs

ben bu diyeti temmuzda yapmıştım 5 kilo falan vermiştim geçen haftalardada başladım ama çok düzenli yapamadım eğer sporla desteklenirse çok iyi sonuç veriyo hemde kısa sürede başlacanım iyi olur mehayda yapacak heralde bakalım kilolar nasıl gidecek nazlxixbahar aşkımızın

bu gidisle 1. ve 2. olarak beraber çekicez gibime geliyor zaten iyice hirs yaptik T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

mehaycım içinde bulunduğumuz günü saymazsak daha çabuk geçerDD Sympathique

hic sorma diyet vakti geldide gecti bile ya neyse bende arastirdim karbonhidrat diyetini birde bunu denemek istiyorum T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

çok geçmis olsun... aman sen iyi ol çoluguna çocuguna bakacak gucu toplada burasi onemli degil... hadi kendine iyi bak bakayim

slm kızlar ben gıremıyorum cok bu aralar hastalıklarla ugrasıyorum ıyılestım sukur ama sımdıdde agzımda yaralar cıktı hep terslıkler yanı sonunda ılcemıze bır spor salonu acılmıs sukur bugun esım sorusturacaktı bakalım bu bırıncı haber ıkıncısı de bugun evımıze talıp cıktı eger nasıp olursa satıyoruz ve tasınıcaz ınsallah fıyatta bızım ıstemızı verırlerse tabıkı esım dıyor olmazsa satmıcam vazgectım ben evımı sevıyormusum dıyor :) gulesım geldı kızlar dua edınde satalım gıdelım buradan ıl merkezıne mehayım sen bılırsın benım durumları canım dua et canım benım ya bugun sabahta berı temızlık yapıyorum evle hıc ılgılenemmeıstım hala bıtmedı ısler yorugunluktan canım cıkıyor bugunku menum :sbh sadece dere otu ve maydonoz yıyebıldım oğlen yarım ekmek ve bolca salata ara:fındık akşam:bır dılım kepek ekmek ve pırasa ara olarak dereotlu yogurt ve buyuk ıhtımal meyve yerız nazlxixbahar aşkımızın

evet evet doğru yazdın :))

Gunaydin kizlar, nihayet 1 haftayi geride biraktik ve ben 1 haftada sadece 1.5 kg verebilmisim. ne kadar uzuldum anlatamam. cok az geldi bana sizcede oyle degilmi?ama devam edecegim kilolar inat ediyorsa bende edecegim. bakalim bu haftanin sonunda kac vermis olacagim.. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

oyle yapicam artik canim... ama cuma gunlerimi yapsak pazartesimi sahsen ben pazartesi istiyorumda cogunluk cuma ister diye dusundugum için cuma dedim:26:

71 ile başladım gecen cuma 67.8 idi bakalım bu hafta ne cıkacak . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

yaa ne güzel sabahlari spor yapmak en güzeli, dur bende sade nescafemi iceyim hemen yürümeye baslicam birazdan

sen zaten halay başısın tatlım... sen başlatmasaydın böyle bir yarışma ben daha yerdim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

vücudun sumu tutuyor acaba? :26: kac litre su iciyorsun günde? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ya ne bılım canım ya vakıt yetmıyor bana hele bu aralar canım o kafdar sıkkın ki hıc bıseyı takmak ıstemıyorum kafama melela bugun fasul ıslamıstımonu yaıpcam kendıme vakıt ayırmak ıstemıyorum nedense sanırım bıraz bunalıma gırıyorum (( T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

seni gecmeye gerek yok ki sekerim, ben senin önünde olucam hehe T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Hadi bekliyoruz merakla :))

aslinda hepsi hamilelik kilosu degil ben o donemde 7 kilo aldim ikisindede ama dogumda 4 gidiyo 3 bana kalyo sonra da tarti yoktu evde ustune 3.4 kilo daha eklemissim tabi farkina bile varmadim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

tamam canim ben surekli burda olamam oglumla ilgileniyorum okula gotur getir, yemek, ev isi ama hergun girer yazarim mutlaka T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

gel canim gel kaç kilo olursan ol gel yeterki gellll diyesim geldim birden gamze-20 2012 yeni bir

Vallaha :)))) Neyini anlamadinki canim ben yardimci olayim? Bizim ev tamtakir su anda bile buluyorum yapiyorum sen niye yapamayasin? nazlxixbahar aşkımızın

çok üzüldüm canım bilirim alıştığın kişiden uzaklaşmayı zamanla alışırsın Allah başka dert vermesin üzme kendini

evet çok hızlı cevap veriyor ve en önemlisi kalp sağlığı için en iyi spor

kızlar sohbet çok çok güzeldi ben şimdik çıkıyorum aşkım geldi öptüm sizi :))) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

yok aslinda cok canimi SIKMADIM iki gun baya motive olmustum araya boyle bir gun girince insan afalliyor ertesi gun yani anlarsinya bir onceki gune devam etmek istiyor kaldigi yerden ama seninde dedigin gibi 14 gun içersindeki tek odul gunum olsun dun bende oyle dusundum canim... zaten dun cok yemeyince ev sahibisin sen yemiyorsun falan dediler onlarda çekindi yemeye bende mecburen yedim...:26: saka bir yana asil mesele birinci olmak degilde su 2 haftanin sonunda 61.8 i gorebilmek sonrasi kolay geri kalan 14 gundede 60 a dussem daha ne isterim?sonra yavas yavas veririm insallah yaza fistik gibi girerim :))

Anliyorum canim... kendini nasil mutlu hissediyorsan oyle yap o zaman. bir ara bende oyleydim sebebini anlatirim bir ara. moralim sifirdi uyuyamiyordum uzuntuden... simdi iyiyim toparladim cok sukur... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kizlar yas ve boylar kaç?evlimisiniz çocuk varmi? ben 30 yasinda 1.70 boyundayim 1 oglum var... R

buralar cosmus kizlar:)))valla eskiden olsa birinciligi hicbirinize birakmazdimda ee yaslandik metebolizmada yavasladi. acikcasi gecen iki hafta yaptigim isvec diyeti benim moralimi cok bozdu tabiki (((millet en az yedi veriyorken ben 5.5 verince demoralize oldum iste. eskiden kolay kilo verirdim ama artik oyle kolay veremiyorum. bu 14 gunde 6 kilo versem dunyalar benim olur ama zor. neyse birinciler belli sanirim bende 3. olayim bari :))))

Lyon biz baya uzagiz canim bulusmamiz imkansiz neyse kaçtim benn Önceki

günaydın kızlar şimdi trt1 de ayça kaya var onu dinledim her yemekten önce yr greyfurt yersek iştahımızı kapattığını ve kilo verdidiğini söyledi gerçekten doğru dün sadece sabah yedim ben dün kendimi daha rahat kontrol ettim

selaamm ben geldimm ne var ne yok bakalim? bugun fazla gorusemiyecegiz malesef arkafdasima misafir geliyor ve benide cagirdi... ama bugun beni bastan çikaracak bir menusu olmadigi için rahatim yani T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

slm kızlar uğrayamadım bayadır, tahminler doğru utancımdan uğrayamıyorum bu sefer ne diyet yapabildim ne spor 1 kilo verebilsem ne ala bugünden sonra daha dikkatli olurum inşallah geçtiğimiz hafta lapa diyetide yaptım ama bu sefer pek etkili olmadı malesef . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

bende bır elma yedım ara olarak aksamada yayla corbası yapıcam bırazdan bır kase corba ve bır dılımm ekmek dusunuyorum artık aksama da meyve ıl e bıtırırım asıl yarın gunde napıcam bakalım ınsallah fazla kacırmam T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

evetttt... rakipler epeyce bir artmış :) bakalım kimler istediği hedefe varacak kim birinci olacak :) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

merhaba arkadaşlar diyet son gaz devam ediyor. hiç bir sıkıntı yok ilk kilo bildirimini ne zaman yapacağız. S

merhaba kızlar bende kilo vermek istiyorum kendimi hazırladım fakat bunu destekle yapmak istiyorum malesef diyetisyene gidicek maddi durumum yok ekim ayında dukan diyetindeki topikteki arkadaşlarla 5 kilo verdim ama sanırım dukan benim vucuduma uygun gelmedi hasta oldum bıraktım bugün sabahtan beri nette dolanıyorum lütfen benide aranıza alın sayfaları okudum ama hepsini değil malessef ara ara baktım nasıl paylaşımlarda bulunuyorsunuz

tutalım ben yarından itibaren 2 hafta hakkını vericem diyetimin... bütün kk ya duyurulur T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

güzelim aslinda bizim topic 14 günlük yarisma, sadece basligini deyistirdiler, yani ayin 10. 12. de tartilcaz ve o günden itibaren katilan olursa tekrar bi 14 günlük yarisma uygulucaz, ama istersen ozamana kadar sende bizlerle menünü paylasabilirsin, herkes kendi bildiyi gibi istedikleri gibi uyguluyor diyetini, bende kendimce diyet yapiyorum

duisburg ́dayim, kölne yakinim, sen neresindensin? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

valla verebilirmiyim verememmi bilmiyorum ama hayalim 6 kilo verip 70 i gorebilmek. insalllaaaaaah :))))ya bide su suratlari falan nasil yapiyosunuz.? N

hepiniz hosgeldiniz aramiza kizlar... diyete pazartesi basliyoruz hanimlar bugunlerde yediklerinizi dert etmeyin, pazartesi sabahi tartilip kilolarimizi buraya yazalim 14 gun sonra bakicaz kimden kac kilo gitmis... R

saol canım bende ıyı gıttıgımı dusunuyorumama ıste bu gamzenın beslenme saatı ve ahmet keremın anne oktay usta bak ne yapıyor bana da yapsana demesı benı maffedıyro hele dun cok guzel bır borek yaptım ayyyy koca ıkı dılım yedım gece gece aksama da ınsallah bır taneden baska yemem ki buyuk oluyor pıdeler bıde hamur ısını dedıgın gıbı kacırmasam cok guzel olcak ama dayanamıyorum ıste yaz gelse bı :) bebişimde buyumus olur hem hem de yuruyus ımkanım dogar spor salonu acıldı buraya ama henuz bayanlaa yokmus gaynaslı ıste sınır bozucu ya sen nasılsın neler yapıyorsun aycanın dıyetıne bende baslamak ıstıyorum ama ıste cocuklardan fısrsat bulamazsam uygulayamazsam ya dıye usenıyroum cok nazlxixbahar aşkımızın

benim topiğim halk için diyosun yani :) kesinlikle birimiz hepimiz hepimiz birimiz için utanmana gerek yok gerçekten bende ilk defa bir topikte yazıyorum hep düşünüyordum katılsam mı aman ben yazamam falan diyordum iyi sardı çok mutluyum ve tanıştıgıma da çok memnun oldum teknolojinin gözünü seviyim sen nerde ben nerde... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

evet canim oyle yapariz artik... ben basta sart kosmak istemedim insanlari bunaltmamak için ama bu kadarda olmaz... burda paylasimda bulunmayanin bize ne kaç kilo oldugundan 2 hafta sonra . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

yaa hergün yemeklerimi yerken endise bile duymadan kalorisine dönüp bakmadan canimin istediyini istediyim anda yemeyi özledim ben siir gibi oldu icimi dökmek istedim R

merhabva arkadaşlar hepinize kolay