Hadi inşllh yapalım cnm yaaa... Ben yarın itibariyle başlıyorum.. Gün gün yazıcam. Sende yaz mutlaka olurmu... B

1. Gün ilk öğün 1dilim ekmek 1parça peynir Kocaa 2bardak su

tmm ok bı de tartı gunu yaparız sonraları B

yas kac daha once dıyet yaptıınmı I

Çocuk varsa evden çıkman zorsa benim için en ideali leslie.. Sabah 3mil akşam 3 mil yapmayı planlıyorum... Birde jillian yapmak istiyorum ama ağır gelir sıkılırım diye daha sonra başlıcam... Spor listemde şöyle Sabah-akşam 3 mil leslie 50 mekik 25 squat 100 ip 100 twist I

Kayısılı yeşil çayda içildi :) :) :) Sıra spordaaaa B

bende 165 boy kılo en son 72.5 du bu aralar aldım sanırım I

Olur tabi süper olur haftada bir günde tartılalım.. Bugun başlıcaksan sende ctsi tartı gunumuz olsun cnm olurmu... Birlikten kuvvet doğarmış deme.. Teşekkür ederim bana katıldığın için 25 yaşımdayın 3yaşında bi oğluşum var.. Daha önce 2 ayda 9kilo verdim ama dikkat etmedim hemde hiiç etmedim geri aldım Kilolarım malesef doğumdan değil.. Emzirme doneminde çok aldım oyuzden de zor gidiyor sanırım... Ama busefer kararlıyım.. İnşallah bu sefer başarıcam... Başarıcaaz... Senin kaç kilo fazlam var cnm hedef ne, nekdr surede vermek istiyosun. I

hedefim 60 kilonun alti 59 felen iste hadi bakalim menun guzel gorunuyor spor olarak ne dusunuyorsun I

Bu kaçıncı gunluğum kaçıncı deneme ben bile bilemiorum kızlar!!! Bu sefer başarmayı ümit ederek yarın sabah başlıyorum... Diyet, leslie ve jillian ile hedef ayda 5 kilo 4 ayda 20 kilo.. İnşalllaaahhhh... Diyetim 8kilo diyor ama ben 5ede razıyım... Bana şans dileyin.. Hergun yazıcam umarım bu sefer başarırım (( 1.70boy 78 kg Liste SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği, bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz, limon ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, salata, yoğurt

gunaydin yasim 32 ben hamileligimde cok kilo aldim subatta ins 4 yasina girecek oglum var surekli kilo alip veriyorum gecen sene 78 kilodan ramazanda 64 kiloya indim ama yone aldim malesef dun en son bir hafta once 72.5 tum bugun sabah tartildim 74 B

hadi birlikte zayıflıyalım

calısıyorumben ancak aksamları spor yapabılırım evımde elıptık bısıklet var onu yapıcam daha once leslıe de jllıan da yapmış bırı olarak leslıe sıkıcı ama jıllıana devam edersen cok güzel sonuçları oluyor selulıtlerım bıle gecmıstı ama ben bu tur egzersizlerden sıkılıyorum hemen I