Kalça ve yanlarınızda yağ fazlalığı var ama üst bedeniniz zayıfsa, yani üstünüz 36 altınız 40 bedense o zaman en güzeli lazer lipo falan yaptırmak bana göre. Bir arkadaşım var sizin bahsettiğiniz gibi, yıllardır ne pilatesi kaldı ne yüzmesi, gitmiyor malesef çok zor bir bölge. R

Bence bir spor salonuna gidip hocayla çalış, kendi kendine iş yaparsan bazı bölgelerini fazla ya da az çalıştırabilirsin, orantısız bir vücudun olur. Benim de bacaklarım orantısızdı, bileklerim çok ince, üstleri çok kalındı. Spor hocasıyla çalışıyorum şimdi gayet orantılı bacaklarım var.

Yani benim istediğim sarkmasın sıkı olsun fakat incecik kalsın nasıl tarif etsem komik belki ama iskeletten belki birazcık daha kalın kollarım. Bu arada o çatlaklar gider mi çok takıntılıyım.. 3 kg 3 kg 6 kilo sizce başlamak için fazla mı? R

zaten 2.5 kilodur spor salonlarında bile en hafifi 3 ile devam edersen kalınlasma olmaz.. catlakların iyilesmesi biraz zor ama gorunumunu azaltabilen kremler var bir ara kantaron yagınında iyi geldigini duymustum bir arastır istersen pahalı kremlere para vermekde bosuna cunku catlaklar konusunda R

Valla kalçam öyle dolu ki kolum da incecik bir çizgi var beyaz.. onu orada görünce ağlıcaktım. Ama sadece kolumu katlayınca görebiliyorum o çizgiyi ama üst kısmı kolumun resmen kalçamın yapısına benzemiş kollarım en hassas noktam. Ay şey gibi olsu kollarım da kollarım övmek değil ama işte altım kalın olunca. Altıma hep bol ya da tayt pantolon tarzı giyip üstüme ince. Peki spor salonu fiyatı hakkında bilginiz var mı? Yani salona gidersem tek başıma bir hocala çalışmam benim için daha makbul. Tek olunca daha pahalıya gelebilir mi? Teşekkürler bu arada:) . push ; R

Hadi ya ben kollarım şişer eder diye korktum bilgisizlik işte ince iyi fakat sarkması güzel değil

ben armutum :) kollarimda incedir. uzerine kaslidir. bilerek ve isteyerek bir parca kaslandirmistim. 3 kg. agirlik sana fazla. kas yaparsin. 1 kg. olanindan alacaksin. her kolunu 3-5dk calistiracaksin. ama alt kol icin olan hareketlerden yapman lazim. ki pazi gelismesin. gunde 2 lt su yeter. cok abartma. catlaklar icin bagdem yagi sur. olana fayda etmez. yeni olacak olani az da olsa engeller.

Ben biraz ne bileyim çekingenim utangaçım sanki herkes bana bakıcak rezil olcak gibi hissediyorum halbuki herkes kendi derdinde ama işte evde tek başıma yaparım dedim bacak basen kalça hareketi çalıştım hep ama kollarımı görünce tabi R

Spora giden para bence hiç boşa değil, disiplinini oturttuktan sonra istersen spor salonunda yapmazsın ama alışınca insan hep salona devam ediyor. Al H&M'den güzel spor kıyafetlerini, bir sürü havalı kıyafet var insan alınca gaza geliyor. Kaydını da yaptır, hocan sana program çıkarır zaten hemen. Güzel de bir playlist hazırla kendine gaza getiren, tak müziğini, tamamdır. :)

Yaşıma uygun nemlendirici krem öneriniz var mı acaba kızlar? Sıkılaştırıcı etkisi olanlar falan var mı hiç ilgi alanım olmadığı için kremler yeni yeni tanışıcam R

Peşin yıllık ödedim ben 1800. Subway'den de %15 indirim alıyorum ayrıca. R

Heyecanlandım :)) umarım dediğin gibi olur ve beceririm şu işi inşallah. Duygusallığı geçersek ben çalışırkende pek almazdım kendime hep saklardım paramı bir çanta beğenirim intertte olsun 40 tl alsam mı almasam mı diye düşün düşün sonunda almadan çıkarım sayfadan ama artık kendime bakmak güzel giyinmek güzelleşmek istiyorum. Ve bunlar para harcamadan olmuyor.

Dediğin doğru. Ben bir an önce harekete geçeyim

Valla ben bazen kaçamak yapıyorum, napim. Hocama mesaj atıyorum, "Hocaaaamm yemekleri gömdüm" diye. Gülüyor, ona göre programımı düzenliyor falan, iletişimdeyiz sürekli. Sen de hocanla iletişimini koparma hiç.

Utancak bişey yok oradaki herkes mükemmel değil. Yukardakı yorumumada ekledim bıraz ağırlık kaldırdın diye kasların şişmez, bunu o kadar cok duyuyırum ki saçımı yolasım geliyor bana noluyorsa. Az ağırlık çok tekrar yap. Kaslarını şişirmek isteyenler çok ağırlık, az tekrar yaparlar. 3 kilo kaldırmaylada kolun şişmez Salonada mutlaka git, orada herkes kendi işine bakıyor kımse senı ıncelemeyecek bişey yaparken :)

5 yıllık bir ilişkim var. Mümkünse tek ve bayan hocala :)))

Ben takıntılıyım diyet çikolataları bile bıraktım inşallah. Bu arada ben dambılı şey diye duymuştum kilo verirken değil de ilk kilo verip ondan sonra çalışmam gerektiğini duydum bir sebebimde oydu:)

Merhaba, söylenmiş zaten o kadarcık çalışmayla kaslanma olmaz :) Kas yapmak için yediğine içtiğine de çok dikkat etmen lazım ki insanlar yıllarca uğraşıyor. Büyük ağırlıklarla çalışıyorlar. Üç kilo ağırlık senin kollarını sıkılaştırmak için ideal. Çünkü inceymiş zaten. Spor salonuna gitmekten utanma. Her zaman profesyonel destek almak en iyisidir. Vücudumuz bizim için çok önemli, yanlış bir şey yapıp da riske girmeye değmez. Bazı hareketleri yanlış yapabilir ve sakatlanabilirsin. Çok güzel egzersiz programları da var evde yapılabilecek ama tecrüben yoksa temelini öğrenmelisin bence. Çatlaklar içinse kollar da karın da bacak da popo da çatlayabilir ne yazık ki. Kollarındakiler beyaz mı? Eğer beyazsa fark etmemişsin demek ki çünkü yeni oluştuklarında kırmızıya pembeye yakın bir renkleri oluyor. O aşamada iyileştirmek söz konusu olabilir ama beyaz çatlaklar maalesef tamamen iyileşmiyor. R

Ha ben %10 indirim almak için peşin ödedim bu arada aylık 160 küsur fiyatı oluyor sanırım, aylık da ödeme yapabilirsin. R

asla oyle dedigin gibi birsey olmaz:) ben 10 kiloluklarla calıstıgım halde dedigin gibi olmadı kaslar belirginlesti sıkılastı kollarım ama tabiki kadınsı duruyor:) eger evde calısabiliyorsan sadece dambıllarla arka kol kasları omuz gogus kısmını bile calıstırabilirsin zaman gectikcede dambıl agırlıgını arttırırsın.. bide ne olursa olsun sporundan sonra gıdana dikkat et hemen bir tavuk gogsu haslayıp yeki daha etkili olsun

Yok çatlağım olmadı hiç. Sıkılaştırıcı kremde kullanmadım hiç. Ben kremin vucut sıkılaştıracağına pek inanmıyorum, bilmiyorum var mı kremle sıkılaşan. Sporla sıkılaşır vucut.

Şuan maddi durumum el veriyor vermesine fakat kendim gibi bir insan tanıdım ben daha sürekli dur yarın başlıyorum dur öbür gün derken cimrilik değil fakat kendimi para harcayamıyorum böyle bir sorunum var başkasına oldu mu hediye vs almayı çok severim kendime gelince gereksiz boşver bide para rahmetli babamdan gelince insan kıyafet bile alsa kendine boşa mı harcıyorum israf mı ediyorum acaba diyor herneyse artık... kıyafetlerimi alıp yazılayım salona.. R

Spor yapınca hem kendini daha dinç hissediyorsun hem de sıkılaşıp zayıflayınca ondan aldığın tatmini alışverişten bile alamıyorsun emin ol, o kadar güzel bir duygu. Ha bir de bir sürü kaslı yakışıklı çocuk var etrafta, gözlerin de bayram ediyor.

Bencede ama belki bir miktarda olsa işe yarar hep bir ümit işte:) champagneshimmer Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Tek dert kilo vermekse, kendı kendıne kilo verebılır kıyafetlerın içindeyken hoş görünebilirsin ama vucudumu şekle sokacağım diyorsan iyi bir salona gitmeli ve yardım almalısın. Ayrıca bızım kadınlarımız en ufacık ağırlığı eline alınca kas yapacağım diye ödü kopuyor ya... Bitiyorum. İstesende yapamazsın zaten o kadar kolay değil kafadaki aşırı kaslı görüntüye ulaşmak. R

Duyduğun kişide etkili olmuş olabilir de herkesin bünyesi farklı. Haliyle uygulanması gereken program da farklı oluyor. R

Çatlak geçer mi? O konuda hiçbir fikrim yok malesef. R