bugün ki menüm sabah ıhlamur peynir 2-3 zeytin salatalık domates ıhlamur 1 yumurta ile peynirli yumurta yaptım ama 2 kişi yedik :) ara bir güzel türk kahvesi içtim türk kahvesi içince kızım çirkefleşiyo ama napayım bende bağımlıyım haftada 10 günde bir içiyorum işte öğle kıymalı ıspanak ve bulgur pilavı 2 kaşık yoğurt ara mutfakta yemek yaparken sanırım atıştırarak 1 havuç yemişimdir akşam sulu köfte 1 tabak ve bulgur pilavı 1 bardak ayran ve salata 22 de de 1 kepçe sütlaç yeedim :) YARINA BAKALIM NASIL GEÇECEK

Günlükcük bugün tartı günümüz dü 65.200 çıktım sabah misafir vardı güzel bi kahvalti ettim akşam da başka misafir geldi bi tabak kısır bi halley birde un kurabiyesi yedim ama söz yarın kendimi zeytin yağlı pirasaya vuracağım

Bir günlük de benden gelsin o zaman şimdiye kadar sallamiyordum ama iznim bitiyor mayıs 15 benim o zamana kadar şöyle oturduğumda karnımi saklamak zorunda olmayacagim yürürken nefes nefese kalmayacagim istedim kiyafeti giyebileceğim bir bünyeye sahip olmam lazım

Sabah 2 yumurta biraz beyaz peynir ve kaşarla peynirli yumurta yaptım 3-4tane yeşil zeytin bir çay kaşığı bal 2 dilim ekmek ve steal tea öğle 1 kase tarhana çorbası ve bir ve 1 bardak ayran akşam 1 kase tarhana 1 tabak türlü ve 1 bardak ayran 1 dilim ekmek gece yarın elma armut ve muz yedim

Belli bir diyet programı uygulamıyorum zira istesem de bunu başaramıyorum aç gözlüyüm ben aç diyet listesine bakıp bakıp canım halley kısır sarma falan istiyor evde olduğum ve bebeğim olduğu için de çok duzensiz uyku ve yemek saatlerim var bazen 6 ogun yapıyorum bazen 2 kendi çapımda bu işi halletmeye çalışıcam olmazsa da işe başlayınca diyetisyene giderim

ilk gün için oldukça fos um ama yazıyorum evde misafirim vardı sabah 2 bardak ıhlamur 2 zeytin peynir 1 yumurta salatalık 1 dilim ekmek öğle 1 simit peynir domates 2 zeytin salatalık akşam 1 tabak sulu köfte 2 yk yoğurt 2 yk ıspanaklı bulgur pilavı bugün çok su içmedim dışarı çıktım evde spor yapacak halim yok

Günaydın kahvalti beyaz peynir azicik tulum bir yumurta bir bardak süt 1 zeytin 2 dilim ekmek ve bol bol da su içtim hedefim bu hafta bir kilo vermek bakalım başarabilecek miyim

Sevgili günlükcük ben bugün çok yorgunum sabah peynir salatalık iki dilim ekmek ve ihlamur ile kahvalti yaptım öğle ara 1 türk kahvesi ve 1 elma akşam hamsi tava ve bol salata yanında da 1 bardak limonata kendim yaptım bugün daha yemeyi düşünmüyorum malum sabah tartı günü

Ay canım ben bodurum yaaa boy 152 kilo 66

Öğle ve akşam yemeğinde bir tabak pirasa ve bir bardak ayran la kapattım yalnız akşam eşim sıcak ekmek almış kabukları çıtır çıtır di dayanamadım ondan kopardım valla ama pisman değilim bu akşam artık bişey yemem sade çay

http://www.geyikoloji.com/karikaturler/vinc/66

bugün ki menüm şöyledir sabah 1 peynirli gözleme 1 fincan steal tea 1 tutam maydanoz ara 1 fincan türk kahvesi öğle 1 kepçe kuru fasulye 1 dilim ekmek 2 kaşık yoğurt ara 1 elma 1 mandalina akşam 2 dilim ıspanaklı beyaz peynirli börek yanında kahvaltılık tulum peynir 2 kaşık yoğurt 1 bardak şekersiz çay 2-3 kuru erik

Ayşecim sen kaç kiloydun boyun kaçtı. . Bu aralar bende kendimde degilim hiç

Yarın tartı günü çok meraktayim sonuç ne olacak

Bugün ki menün sabah peynir maydanoz iki çay kaşığı bal ve bir fincan steal tea ara bir fincan az şekerli türk kahvesi öğle bir tabak sulu köfte ve bir dilim ekmek ara fındık 1 avuç akşam bir tabak sulu köfte salata 2 kasik pilav bir dilim ekmek bugün gene çok oldu galiba ama aç kalınca elim ayağım titriyor

Sabah 3 dilim ıspanaklı börek bir haşlanmış yumurta tulum peyniri 1 çay kaşığı bal öğle 1 kase mercimek çorbası bir dilim ekmek ve marul salatası akşam 5 küçük ızgara köfte 2 kasık pilav salata 1 kase mercimek çorbası . push ;

Bugün erken kalktım sabah peymir yumurta salatalık süt ile kahvalti yaptım öğle 1 tabak etli yemek ve 1 bardak ayran yanında biraz ekmek T

Aayyy ben çayın yanında bi halley yedim ya tutamadım gene şu boğazımi

bende günümü yazayım hadi sabah beyaz peynir 2 zeytin 1 sb süt 1 çay kaşığı bal 3 kuru erik 1 kuru kayısı 1 dilim ekmek öğle 1 kase yayla çorbası akşam et sote 2 kaşık pilav salata ve ayran oleeey sanırım bugün ekmek sadece sabah yedim