günaydın uzun bir aradan sonra tekrar buralardayım.. diyetisyene gidemedim 3 hafta. sürekli bir problem çıktı, ya tartısı bozuldu ya izindeydi vs.. ama bu sabah gittim ve kilom düz 105.. şuanki toplam kaybım 24,2 ve haftaya 4. ayım dolacak.. ek olarak regl sürecindeyim.. haftaya 800 gr versem bile 4. ayımı 25 kilo ile kapatacağım.. çok mutluyum çok motiveyim ve umutluyum.. bu sefer bu iş olacak gibi inşallah

Cok cok sevindim masallah cok guzel ilerlliyorsun senin azmin bana da örnek oluyor 99 lara cok az kalmis sakin vazgecme . push ; qarden

beklemek ne zor. cuma sabahı sonucumu alacagım ama çok umudum yok gibi bu hafta. diyetisyenın bana 15 gunluk lıste verıp yollaması benım motivasyonu biraz sekteye ugratıyor.. kontroller haftalık olmayınca biraz kopuyorum.. 105,1dim son tartıldıgımda, cumaya muhtemelen 103lü bir rakam görürüm ama açıkçası 102,2 falan hedefliyodum olmayacak gibi.. bu rakamlardan artık kurtulmak istiyorum.. 2 basamaklı sayılara geçmek için gün sayıyorum

aynen yapıcam.. ilk defa bu kadar tutundum irademe, kendime güvendim.. bırakmadım.. daha da bırakmam.. ben 27 aralığa 99,9 görmek için elimden geleni yapıcam.. çok az kaldı.. sonrası daha kolay, ama bu benım için bir milat.. en son 2012de gördüm ben 98leri..9lu rakamları 7 yıl sonra tekrar aynı noktaya varmak ilk amacım,, ilk hedefim..

Canim. tebrkk ederim bende 1.5 kilo yag vermisim 500 gram kas 500 de odem almisi onun icin tartiya 500 olarak yansidi ama benim icin onemli olan yag oranin 110 ciktim bende toplamda 4.5 kilo ödem fazlam vae bu hafta detoks yapicam onu da veririsem haftaya guzel sonuc alirim diye dusunuyorum T

Masallah cok guzel vermissin benibosver Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Afiyet olsun gayet doyurucu bir menü. Size başarılar dilerim. Bende p. tesiden beri diyete başladım. Hergün tartılmayacaktım ama dayanamıyorum. Iki sene önce 95 ile başladım 64 e kadar indim üç ay öncesine kadar, geçen tartiya çıktım ki 70 olmuşum qarden

Yapacaksın! yapabilecek miyim yok yapacaksın! Kendin için, sağlığın için, çocuğun için yapacaksın. Ben sana inanıyorum sende kendine inan lütfen :)

maşallah harika vermişsiniz sizde. emınım doguma gittiğinizde bile 101 değilsinizdir belkide. iştahlı kadınların doğum sonrasındakı emzırme zamanında daha çok kilo aldıklarını düşünüyorum ben. nitekim bende onu yaşadım ve küçücük bir bebeği bile taşırken nefes nefese kalmanın ne demek oldugunu çok iyi biliyorum.. yapmışsınız tekrar yaparsınız emınım.. inşallah bende başarıcam.. 90 kilo üzeri topiğinde bende bulundum bir süre ancak o süreçte tam anlamıyla adapte olamamıştım ki diyete bıraktım koptu gitti. bu sefer daha iradeliyim ve ilk hedefime 12 kilo kaldı. bakalım inşallah en geç ocak gibi 99 bile olsa 2i rakamlara inmeye çalışacagım

Canim cok sevindim yazmani bekliyordum yolun yarisini tamamladin masallah

Yarin ki sonuçtan cok korkuyorum diyetisyene nasil hesap vericem neyss canimiz sagolsun bende hemen simardim az kilo verince bi 20 verseydim senin gibi bende yerdim :)

Insanlae kilo vermissin deyince simariyorum hemen krndimi serbest bırakıyorum bu duruma uzuluyorum. Diyete tam uymadigim icin diyettte bende stres oluyor onumuzdeki hafta memlekete gidicem gitmede 105i gormek bnm hedefim ama cok zor T

İnersin cnm. Azmin elinden hiçbirşey kurtulmuyor. qarden

dün iş arkadaşıma dedim bi arka plandan fotoğraf çek bakalım bel oyuntum belli olmaya başlamış mı diye:) bence az da olsa var gibi ne dersiniz?:) Eklentiler 20191212_093850. jpg 92,2 KB · Görüntüleme: 35 T

zaten daha önce yapmışsın yine yaparsın. sen haftada 4 gün hızlı tempo 30 dk yürü, akşamları en geç7de yemeğini ye nisan sonuna kadar 50 olursun.. 24 nısan ramazan başlangıcı bak o zamanı hedef koy kendıne ramazanda rahat yersin:) benımde hedefım o tarih ve 89 bile olsa 8leri görmek istiyorum ozaman kadar:) qarden

Merhaba nasilsin ne durumdasın merak ettim Önceki

günaydınnnn dün akşam spor yapamadım hem eve geç vardıgım için hemde kızımın oyun oynama faslı uzun sürdüğü için. saat 10a geliyodu boş kaldıgımda o saatten sonra da alt kattakılerı rahatsız etmemek için çıkmıyorum koşu bandına.. neyse bu akşam yapıcam 45 dakıka yürüyüş.. tartı günüm yarın güzel bir sonuç alacagımı düşünüyorum zira oraya gitmeden evdekı tartıda tartılıp üç aşagı beş yukarı bir tahmınde bulunabılıyorum ve 1 kılo üstü olur yarınki kaybım diye düşünüyorum.. ilk zamanlar hafta 5 yada 3 veriyodum ne güzel:)artık vücut direnç geliştirdi gitmiyo okadar ama 1 kılo üzerini de öpüp başıma koyuyorum:) 110,5in altını görsem gayet mutlu olucam açıkçası bu haftaki liste bana çok iyi geldi, özellıkle akşam yemegindeki yumurta ve salata hem tok tutuyor hem kalorisi az hemde gerçekten sevdiğim ürünler.. sonuç güzel olursa diyetisyenime listeyi değiştirme diycem ama bakalım. haftaya regl haftam olacak birde, vücudumun çok ödem tutmasına izin vermeden haftayı atlatmam lazım

merhaba teşekkür ederim.. son 4 kılo dediğinize göre sizde uzun yoldan geldiniz:) kaçtan kaça, ne kadar sürede indiniz? qarden

merhabalarrrrrrr bugün kontrolüm yoktu kilomu bılmıyorum.. 4 günlük özgürlükten sonra ya ödem ya kılo bilmiyorum ama bi şişlik var yani:) hemen geri vites yapıyoruz ve sisteme tekrar dahil oluyoruz. bugün beslenmem güzel gidiyor akşama da sporu dahil edersem harika olacak.. bu arada 23 kasımda kızımın dogumgünü yapacagım ve o tarihe kadar kendime koydugum hedef 104,2.. ulaşabilirmiyim bılmıyorum ama bu rakama ulaşmak demek tam 25 kılo vermek demek ve benim için çeyrek ton kaybetmek demek.. o gün yine free olucam tabi:) aslında böyle özgür günler için henüz erken ama ben bunu en baştan söylemıstım diyetisyenıme.. bir kızımın dogumgününde birde yılsonunda bana serbest gün verirsen motivasyonum artar, yenilenirim ve daha çok asılırım diyetime diye. o da bunu hiç sorun yapmadı tamamen özgür oalcaksın demişti:) zaten 23 kasıma 104,2 olursam bir sonrakı hedefim olan 27 aralıga 5 hafta kalıyor ve bu 5 haftalık hedefim 4,3 kılo oluyor.. bence ulaşılmaz bir hedef değil. çünkü 27 aralıgı 99,9 ile bitirebilirsem artık 2020ye 2 basamaklı rakamlarla gireceğim..

Merhaba size eslik edebilirmiyim. kilolarimiz suan ayni 115 idim en sin regl oldum diye 1 haftadir tartilmiyorum. sabah tartilip size yazicam beraberce kilolarımızı verelim cok yoruldum artik bu kilo al ver modundan tamamen vermek istiyorum ve destege ihtiyacim var 28 yasindayim 174 boyum 27 aylik bi oglum. var haziran ayinda 107leri gordum fakat antibiyotik kullandim 40 gub filan derken yeniden aldim

Ben sizi sanki hatirliyorum.129 dan inmistiniz. Evet o kahrolasi abur cuburlar, binbir zahmet verilen kiloyu da geri aldiriyor. Şu an diyetisyen kontrolünde baslamışsiniz. Umarim hersey iyi olur qarden

27 aralıkta tam 5 aylık bir süreci geride bırakmış olacağım. yola ilk çıktıgımda diyetisyenle hedefimiz 30 kiloydu.. gerçi o bana çok inanmayan gözlerle bakmıştı o zamanlar ama bikaç hafta sonra gidişatımı görünce inandı sanırım:) şimdi 105 rakamı bi çok kişi için hala cok yüksek bir rakam gibi görünsede benım için hayallerime ulaşacak merdivenın ilk ve en kalın basamağı.. 27 aralıkta 99,2 oldugumuz zaman 5 ayda 30 kıloyu geride bırakmış olacagız 2. adım ise nisan 24e kadar 10 kilo vermek.. yanı 4 ay.. toplama vurdugumuzda 9 ayda 40 kıloya veda etmek:)rüya gibi:) artık sonrasıda bana kalmış.. ister 3 ayda ister 10 ayda veririm bi 10 kılo daha.. boyumun 1,78 oldugunuda hesaba katarsak en son hatırladıgım en az rakam 79du ve ben bıldıgınız normal kategorisindeydim.. hedef orası yani 79-80:)

Başarılar diliyorum arkadaşım. Bende 2 doğum yaptım üstüste ve kilolarla çok mücadele ettim. Şimdi son 4 kilom kaldı hedefime. Geceleri cipsler çikolatalar çerezler aklına ne gelirse çatlayana kadar yerdim. 1 büyük boy sürülebilir çikolatayı 1 günde yediğim zamanlar vardı. Bir karar verdim ve hepsini bir anda çıkardım evden. Bir daha eve sokmadım, evde olunca insan yiyor çünkü. Şekeri tuzu makarnayı pirinci hamuru bıraktım. Haftada 4 gün de spor yapıyorum, bakalım son 4 kiloyu verebilecek miyim. Benim kadar yemek yemeyi seven ve bu konuda iradesi zayıf olan biri bile abur çubuğu bıraktıysa sen de bırakabilirsin emin ol.

regl kaçıncı günün? bunu bende yaşadım hiç umutsuzluga kapılma.. ben ılk haftamda 5 kılo verip 2. haftamda regl 2. günümde gitmiştim tartılmaya ve sadece 400 gr verebilmiştim.. sonuçlla bi yıkıldım çöktüm ama 2,8 ödem var hiç takılma haftaya patır patır gidicek demişti ve diyetisyene diğer gittigimde(bu aralık 12 gündü sanırım) bi 5 kılo daha vermiştim.. 2. ayda tartıya gelen regl donemımde de 600 gr vermiştim.. yani çok çok normal hiç umutsuluga kapılma bir sonrakı hafta sonuç senı cok mutlu edecek.. bak mesela 25 ekımde tekrar kontrol var muhtemelen benımde 3. günüm falan olacak regl ama ben 700 gr falan verirmiyim acaba derdindeyim. biliyorumkı bır sonrakı hafta tekrar gidecek.. iyi gidiyosun 4,1 vermişsin ve daha 1 ayın olmamış qarden

günaydın canım harikasın tebrik ederim. nasıl bir detoks uyguladın? çok ödem vardı demekki 3 kg harika bir rakam

hayatmda belki de ilk defa bu kadar rahat bir diyet süreci yaşadım, yaşıyorum.. yıllarca diyetisyene de gittim kendimde çabaladım, şok diyetlerde yaptım ama bukadarını hiç vermemiştim. verdiklerimi de misliyle aldım zaten. insanların artık amelıyat olman lazım diyetle bu iş zor demelerinden ne kadar etkilensem de yine dedım yaparsın başarırsın, sen bi başla bakalım neler olacak.. ben henüz yolun yarısında sayılırım ama en son 98-99u 2012 yılında görmüş olmam bile şuan geldiğim noktanın nasıl mutluluk verici olduğunu özetler heralde:) şimdi yeni hedeflerle yenı maceralara yelken açma zamanı. aralıkta 99,7 ile başlayan serüvenimde yeni hedefim 24 nisanda 87.7 olmak.. 4 ayda 12 kılo aylık ortalaması 3 kılo.. bence yapılabilir gibi görünüyo.. inşallah başarırım:)

ben sana daha kötüsünü söyliyim pazar günü anneme gittiğimde açtım saatte akşamüstü 4 falandı ve suratıma öyle bir poğaça kokusu çarptıki kendimi durduramadım. anne poğaçasının yeri başkadır malum, en son yediğimde 5 poğaça saydım:) pişmanmıyım hayır..20 kılo vermısım okadarda şımartayım kendımı:) tabi yarına kötü bir sonuç önüme gelırse işte ozaman pişmanlığım diz boyu olacak

Gunaydin cnm yeni baslangicin hayirli olsun qarden ve ben diyetisyene gidiyoruz gitme imkanin varsa tavsiye ederim ozellikle her hafta diyetisyen kontrolu olmasi bizi motive ediyor. qarden cok istikrarli bende onun pesinden gidiyorum sende katil tabi aramıza

Insallah cnm bende detoks yapiyorum uc gundur ama arada kacamak yaptim bu aralar yine iradesizlestim nolcak bu halim bilmem. Dedigin gibi ocak ayina iki rakamlarla girmek istiyorum bende T

Evet benmde cuma qarden

Merhaba seruveninizi okudum. cok guzel yol kat etmişsiniz. Bende sizin gibi 3 rakamli kilolarlq ugrasiyorum 2 hafta once diyetisyene başladım 116.7 ile dün 112.5 idim 4.200 verdim toplam da ama vücudumdan eksilen yağ 4.600 onun icin cok mutluyum sizin yagdan mi gitti kilolar. Mesela dün tartida 1 kilo vermis gibi gorunuyorum diger haftaya gore ama diger haftaya gore 4.100 gram. yag gitmisti kas oranim artmisti tabi birde ödem.

Çok teşekkür ederim mesajıma cevap verdiğiniz için.. Benim hedef kilom 50, bir keresinde 52'ye düştüm ancak metabolizmamın hızlandığını düşünüp bıraktım herşeyi.. Yeme düzenimi ve yürüyüşümü. Şimdi yürüyüş yapmıyorum okuldan dolayı günlük adımım 6000 oluyor neredeyse. Ya da yapmam gerekiyor mu bilemiyorum.. 6 ayım çöpe gitmişti ama tekrar hedefledim ve olacak.. :) İnşallah tütütü qarden

günaydınlarrr bugün regl 2. günüm gayet şişim ve aslında tartı için en uygunsuz gün. ama sabah gittim tartıldım veeeee 109,1 çıktım:) yabi bu hafta kendıme koydugum 700 grlık hedefı 100 gr aşarak 800 gr vermişim.. ve tam 3 ayda 20,1 vermiş oldum.. haftaya daha güzel bir rakam gideceğinden emınım ve o yüzden daha çok asılacagım bu hafta.. tüm isteyenler dileyenler kavuşsunar inşallah ideal kılolarına.. benım yolum daha uzun biliyorum ama en başta kendıme koydugum 3 ayda 20 kılo hedefine ulaştım bunun mutlulugunu yaşıyorum.. şimdi geldik 2. etaba.. ve benım verilecek 20 kılom var bu etapta. süre olarakta 6 ay.. 24 nisanda ramazan baslıyor ve nasipse o zamana kadar 20 kılo daha atıp 89lu bir rakamda olmak istiyorum.. inşallah bunuda başarabilirirm herkese çokkk sevgiler:)

çok teşekkür ederim umarım daha güzel rakamlarla devam ederım sayfalarıma:) takipte kalın sizden güç alıyorum

Merhaba naptiniz tartildiniz mi? qarden

önümüzdekı 2 hafta içinde 2,8 verebilirsem eğer ben 104,9 ble görebilirirm.. müthişş şimdi daha çok heveslendim.. adım adım 3lü basamaklara vedaya yaklaşıyorum..

merhaba hoşgeldin:)ne güzel ne tatlı yaşlar:)metabolizmanın tadını çıkar diyeyim öncelikle, hedef kilon nedir ya da boyunu bilmiyorum ama istediğinde gerçekten yapılabiliyormuş. sende yaparsın.. ben ılk 2 hatta 3 hafta depresyona girdim tatlılardan abur cuburdan uzak kaldıgım için ama zamanla alıştım. şuan 5. ayın içindeyim tabiki aklıma geliyolar hatta bazen yediğimde oluyor dayanamayıp:) ama kontrol altında tutuyotum irademi. bir zaman sonra bünye de artık sağlıklı gıdalar istiyor ama bende yeni keşfettim bunu:) qarden

Merhabaa bugun randevum vardi tam 3 kilo vermisim detoks yapmistik cok sevindim 107.5 oldum hafta insallah 105 i goruruum

günaydınlarrr dün gece beklenen oldu ve regl başladı.. bu bana tartıda artı olarak yansımasa bile verdiğim kiloları ödemle örtüp daha az eksili bir rakam olarak dönecek. ama kısmet napalım.. hala 700 gr verme umudum devam ediyor.. rakamlara takılmamım tek nedeni bu yola çıkarken 3 ayda 20 kılo hedefliyorum demiştim ve yarın tam 3. ay doluyor bende haliyle 20 kıloya 700 gr kalmışken ondan bukadar takılmış durumdayım:) hayatım boyunca kilo hesaplamaları ile uğraştım.. her başladığımda bu sefer olacak deyip hesap kitap işine daldım.. bana göre bu işin matematiği vardı ve ne zaman nerde, ne durumda olacağımı bilmem şarttı ama hiç ulaşılamadı o hedeflere. bazen ucundan yakalayacak gibi olsam da hep bir şekilde kaçırdım elimden.. her kaçan diyet gibi sonra yakalamak ve durumu toparlamakta çok zor malumunuz.. ama bu sefer başka hissediyorum.. bu sefer kendime yaptığım aşırı bir zorlama yok, baskı yok, özeleştiri yok.. ardımda bıraktıgım sağlıksız ama müthiş lezzetli yiyeceklere özlemde yok, öfke de yok.. önüme gelenleri kabullenerek yiyorum, aklım başkasının tabağında kalmadan kendi tabagıma odaklanabılıyorum.. kabullendım sanırım bu işin uzun vadeli bir emek işi oldugunu, yolumun uzun olduğunu.. o yüzden bu süreçte gelen herşey kabulüm.. sıkıntıyla ve stresle geçirmek yerine tüm sürecin keyfini çıkarmayı hedefliyorum bu sefer. ulaşacagım hedef kadar o uğurda döktüğüm alınteri ve emeğin de tadını çıkarmak istiyorum.. umarım bu sefer başarırım ve bir daha hayatım boyunca 3 haneli rakamlara uğramam..

Süper ilerliyorsunuz bütün yazılarınızı okumadım bir başını bir son mesajınızı okuma şansım oldu. Spor ya da yürüyüşlerle destekledniz mi bu süreçte? Yıla 2 haneli kilolarla devam etmeniz dileğiyle.

hadi inşallah senınde tartı günün cumaydı dimi? ben olamadım hala, durup durupta perşembe gecesi yada cuma sabahı gelmez umarım, zerre kıpırdamaz o zaman tartının ibresi

Merhabalar bende sizin sonucu bekliyordum bende diyestiyene gidiyorum 112.6 suan ki kilom ve hic verememisim regl oldum 2 buçuk kilo ödem var galiba ondan oldu 400 gramda yag vermisim o kadar. 110 altini gormeyi cok istiyorum. 116.7 ile basladim 3uncu haftam. qarden

ilk mesajıma kilo takip çizelgemi ekledim.. adım adım nasıl küçüldüğümü görebilirsiniz:) qarden

Yazmiyorum ama ben de sizi ve azminizi takip edenler arasindayim. Yola devam gayet iyi gidiyorsunuz bence.

günaydın güne kötü bir başlangıç yaptım.. kızımın ateşlenmesinden dolayı gece doğru düzgün uyuyamadım ve sabaha karşı uyudugumda ise alarmı ertelemişim ve 6,5ta kalkmam gerekırken 8e 10 kala kalktım. o telaşla hazırlanmaya çalışırken baktım regl gelmiş. wcyede çıkamadım hem bu sabah hem dün akşam.. kızım oyalanıyo diye, ona da hadi hadi diye diye evden zor çıktım.. haliyle gergin şiş ve karın ağrısıyla gittim diyetisyene.. ne umutlarım vardı bu sabaha dair ama herşeyin böyle üst üste gelmesine ragmen tartı 102,9 gösterdi.. ucundan gördük 102yi:) emınım normal seyrınde bir gün olsaydı bu rakam 102,4 102,6 arası bişey olurdu ama kısmet. üçün beşin hesabını yapmayayım artık... nasipse yeni yıla 2 hafta kaldı ve benım 27 aralıkta tam 5. ayım doluyo.. zaten hedefim ve hayalim 99,9 olmaktı.. kaldı 3 kilo.. yapabilcekmıyım bılmıyorum ama umutluyum.. inşallah 2020ye 2 basamaklılarla başlarım.. yanıomda olan benı takıp eden tüm arkadaşlar, desteklerınizi bekliyorum:)

Ben de eşimle ve ailemle yaşadığım sorunların acısını yiyerek çıkarmaya calismistim.. üzüldükçe yedim ta ki kızımı merdivenden çıkartamayana kadar.. nefes nefese kalmıştım.. tartıdaki 101 kilo da yüzüme tokat oldu.. sonra karar verdim, yapabilecegime inandım ve basladim buradaki "90 kilo uzerindekiler beraber zayıflıyor" sayfasına katıldım ve 6 ay gibi sürede 72 kiloya indim.. hedefim 65 ti ve bebiş gelince ertelemek zorunda kaldım.. doğumum ocakta sonra tekrar başlayacağım ve o 65 görülecek.. ben yaptım sende yaparsın.. yeter ki gercekten iste. qarden

merhaba hoşgeldiniz.. ara ara ugrayın inşallah bu süreçte birbirimizden destek alalım. yaza gayet rahatlamış şekılde girelim. takımlarda yarış havası motive edici oluyor eğer o ruh halındeysenız. ben şimdililk bireysel devam ediyorum belkı birgün bende dahil olurum bi takıma . push ; T

günaydın bu sabah itibariyle diyetimde 11. haftamı tamamladım giden rakam tam 17,5.. sabah diyetisyende 111,7 çıktım.. iyi mi bilmiyıorum açıkçası en azından 111,2 falan çıkarım diyodum ama olmadı nasip.. problemımı biliyorum spor.. çünkü öyle beslenme anlamında bir problemım yok, kaçamak maçamak yok.. günde 3 lt su içiyorum.. diyetisyenın önerdigi bitki çaylarını içmeye çalışıyorum akşam öğünümü 18,30-19,00 arasında yiyip sonra ağzımı kapatıyorum. haftaiçi 2 akşam 45 dk civarı yürüyorum ama bence yeterli gelemeyn o. spora ağırlık verip haftada 4 gün minimum 1 saat yapmam lazım bence.. bu hafta daha çok hırslandım.. çünkü bu 111 rakamı benım için sınır bir rakam.. geçen yıl kendi kendıme yaptıgım diyette 111,5e ınebılmıstım ama gerisini getiremedim oyuzden bu sefer bu rakamı kırıp altına ınmem şart. 110 ve altını göremeden içim rahat etmıycek:)

bu haftaki listem bu.. biraz protein ağırlıklı oldu direnci kırabilmek için.. hergün 1 adet yeşil çay 3 lt su ve bu hafta nasipse her akşam 1 saat tempolu yürüyüş.. Eklentiler InkedIMG-20191013-WA0036_LI. jpg 50,4 KB · Görüntüleme: 33

merhaba teşekkür ederim şu saatten sonra herşey kızım için zaten. büyüyor ve ileride arkadaşlarının ona aaa annen ne kadar şişman demesini istemiyorum

eklemeyi başardım:) 2 haftalık bir liste bu.. kahvaltı ve akşam yemekleri oyuzden çift Eklentiler 20191203_150941. jpg 74,3 KB · Görüntüleme: 29

daha salıdayız ve ben heyecanla cumayı bekliyorum bugün regl olurum ve cumaya kadar azda olsa şişliğim iner diyodum ama olmadı sanırım tartıya çıktıgımda ödemden dolayı çok veremıycem.. umarım 700 gr verebilirim de düzlerim şu 20 kiloyu

Ne kadae güzel anlatmissin sanki ben yazdim bu cümleleri.. ikili rakamlara merhaba dedigimiz günler de yakin insallah cnm qarden

selamlar isterseniz zayıflama takımımıza gelebilirsiniz birbirimize destek olup zayıflıyoruz ve yarışıyoruz. Cuma Zayıflama Yarışması - 10. Takım 10. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM. :KK36: seaBahAR "Her üyenin, yarışma kurallarını içeren Cuma Zayıflama Yarışması Nedir? / Karar Defteri okuması zorunludur.:KK56: Kararların güncel hali her zaman son mesajdır." @seaBahAR :KK200: 26/02/2018 Merhaba... www.kadinlarkulubu.com T

Hadi inşallah

benım diyetisyen bi tıp merkezının diyetsyenı özel muayenehane değil. valla listerini ben begenıyorum kolay ulaşılabilen şeyler var, istersen dene 1-2 hafta

Merhabalar, azminizi takdir ediyorum. Umarım dilediğiniz kiloya istediğiniz vücuda sahip olursunuz. Biraz sabır, irade ve inanç. Ben de kilomdan yakınıyorum. 20 yaşındayım ve 60 kiloyum, 1 haftadır yeme düzeni oluşturdum ona uyuyorum. İnanıyorum olacak, yalnız hiç tatlı isteğiniz oluyor mu? Böyle durumlar da ne yiyorsunuz? :)

Ben daha 106 lardayim memlketten gelince baya zorladı beni diyete adapte olmak bırakmadım tam gaz devam. Bu ara spor yapamıyorum

şuana kadar herşey güzel gidiyor. salı gününe kadar dolu dolu 4 günüm var ve tartıda kaç göreceğimi çok merak ediyorum.. hergün 3 lt suyumu ıhmal etmıyorum ve bu hafta pazartesiden itibaren her akşam hızlı tempo 1 saat yürüyüşlerime başladım.. bu akşam ve cumarteside yapıp pazar ve ptesi dinlendireceğim vücudumu.. hızlı tempo ve süreklı yapılan sporun vücutta su tuttuğunu düşünüyorum. arastırdım biraz bu konuyu. mesela tartı gününden bir gün önce deli gibi spor yapanların tartıldıgında vücudunda 2 kg uzerı su cıkabılıyor. analiz yapan tartılar bunu gösteriyor.. oyuzden pazar ve ptesi dinlendireceğim vücudumu.. diyet ise aynen devam

Malasef canim. Diyetisyene gitme imkanim yok. Keske olsa. . Kendimce yapacam herseyimi. Ben 4 yil once 1.5 ayda 11 kilo verdim. Ve cok guzel olmustum. Ama ustune hamilelikler olunca hepsini geri aldim malesef ve artik bu sefeer kilo veremiyorum. Bu durumdan hic hoşnut degilim. Goruntumu sevmiyorum. Icten ice zayiflamak istesemde midem habire yeeee diyorr.. ilk 1 haftayi kazasiz atlassam vucudum alisacak. Ilk hafta cok kritik benim icin.. insallh bu sefer sizinle beraber yolun sonunu gorurum.. Surekli girerim bu araya sizden destek almak icin..

Merhaba Dun tarti. gunumdu malum. kendime koydugum hedef 112.8 gibiyken tarti 113.1de kaldi. diyeyisyenim odem gorunuyo ama dedi tuzu azaltalim dedi. odemin nedeni bugun belli oldu regl donemine girdim. haftaya cuma kismetse 111i ucundan gormeye calisicam bqkalim basarabilcekmiyim. Sende canini sıkma 116 cikmissin madem bu demek oluyorki 1 ay icinde 100lu rakamlara inersin. hadi bakalim qarden

Merhaba. Hedeflerin için tebrik ederim seni. Bende çocukluğumdan beri hep kiloluydum. Diyetisyen yardımıyla 2 ayda 10 kilo verdim geçen sene. Hala bir 10 kilo vermem lazım. Herkesin fazla kilosu kendine göredir kimi 5 kilo vermek ister kimi 30. Ama önemli olan sonuca ulaşmak. Umarım buraya hedefine ulaştığını yazdığın zamanlar da gelir. Ve umarım bende buraya yazabilirim :)) diyet devam

Evet4 bcuuk kilo odem vardi hala 3 kilo odemim var. Kabak detoksu uyguladim qarden

günaydınlar bugün tartı günümdü ve ben 5 aylık çabamın sonucunu aldım.. mucize gibi ama 99,7:) böylece 5 ayda vücudumdan 29,5 kılo atmış bulunuyorum:)

listemi yukarıda eklemiştim.. kahvaltılarım aynı 2 dilim esmer ekmek arasına peynırımı domatesimi biberimi koyup tost yapıyorum. yanına da 5-6 zeytın ve 1 kupa çayla tüketiyorum. işyerinde yediğim için ortalama 9,5ta yapıyorum kahvaltımı öğlen yemeği kısmında çok şanslıyım açıkçası.. işyerim ile annemin evi karşılıklı.. dolayısıyla öğlenleri hazır ve sağlıklı ev yemeğine konuyorum:) gerçi annemi yormamak ve buzlugumu boşaltmak adına özellıkle baklagil yemeklerini evden yapıp getiriyorum.. buzlukta çok fazla haşlanmış nohut ve yeşil mercimek var. mesela ptesi öğlen az yağ ve salça ile pişirdiğim nohutumu yedim 2 kaşık yogurt ve 1 dılım ekmekle.. dün ve bugünde yine aynı teknikle pişirdiğim yeşil mercimek yemeğimi yedim.. saat 4 gibi 1 elma yiyorum 3 gündür.. akşamda kendı evıme gitmeden yine anneme gidiyorum çünkü benim işten çıkışım ile eşimin buraya gelmesinin arası yarım saat. eve arabayla beraber döndüğümüz için bende bu yarım saatlık arayı fırsata çevirerek akşam yemeği işini halledıyorum:) bu hafta basit ama lezzetli ve tok tutan bir akşam yemeğim var.. haşlanmış 2 yumurta+salata+1 dılım ekmek benım favorim.. 2 gün bunu yedim bu akşamda yiyeceğim.. böylece ptesiden tibaren 3 günümün özetini geçtim:) işte böyle hayırlısıyla cuma sabahına diyetisyen tartım benı 110lu gösterecek biliyorum ama bakalım net kaç gösterecek:) bu arada atlamayayım.. haftaiçi günde 3 lt suyum hiç şaşmaz. üstüne çıkar altına düşmez. 1 yeşil çay kesin.. ve buna ek olarakne zamandır bölük pörçük yaptıgım yürüyüşlerime pazar günü başladım.. pazardan beri herakşam 45 dk hızlı tempo koşu bandında yürüyorum.. kasım itibariyle bunu 1 saate çıkarıp birde mekik eklemeyi düşünüyorum.. hayırlısı bakalım.. bıraksanız daha çok konuşurum da arada es vermekte fayda var:)

gunaydınlar, bu hafta diyetimin 7. haftasına başladım. geçen cuma yanı 6 eylulde 117,9 çıktım tartıda. bu da demek oluyorki 6 haftalıjk sürecimin sonucu 11,3tü:) bakalım bu hafta ucundanda olsa 115leri görebilecekmiyim

merhaba herkese yıllardır çekiyorum kilo problemini. vermelerim almalarım bitmedi. evliyim 35 yaşındayım 1 kızım var. yıllar oldu 2li rakamları görmeyeli, içimdeki beni unuttum resmen.. bu yağlara alışamadım ama onların benden ayrılmaya hiç niyeti yok gibiydi. defalarca kendı kendıme denedim ve birkaç kez de diyetisyen desteğiyle.. ama bir şekilde irademe yenildim her seferinde.. geçen aralık ayında 111 kıloya ındıgımı hatırlıyorum ancak artık kızımın aklının ermesi sebebiyle ve benımde yediklerimi görmesini istememem nedenıyle o uyudukça kendimi abur cubura vurdum. yedim içtim doyamadım. önceleri sadece haftasonu gecelerinde yapuıyodum bunu ama bir zaman sonra kontrolden çıktı ve haftaiçi akşamlarına da sirayet etti. sonuç ben o dönemde de ilk başladığım rakam olan 129a döndüm.. şimdi yeni bir serüvene başladım. bu sefer beni kontrol edebilmesi için bir diyetisyen eşliğiyle devam ediyorum. diyete başlama tarihm 26,07,2019 cuma başlangıç kılom 129,2 en son tartı günüm 9 ağustostu. kilom 123,8di. araya bayramın girişiyle ve diyetisyenımın yıllık izne çıkışıyla bir sonraki tartı günüm 27 ağustos salı.. o günü iple çekıyorum ve kaç kılo oldugumu çok merak ediyorum.. fırsat buldukça yazacagım ve buraya da katettiğim yolu kaydedeceğim. inşallah bu sefer muvafak olurum ve yıllardır özlemını cektiğim 2li rakamlara ınebilirirm.. destekerinizi bekliyorum:) kilo çizelgem 26 temmuz 129,2 2 ağustos 124,3 9 ağustos 123,8 27 ağustos 118,8 6 eylül 117,9 13 eylül 115,7 20 eylül 114,5 27 eylül 113,1 4 ekim 112,5 11 ekim 111,7 18 ekim 109,9 25 ekim 109,1 1 kasım 107,7 22 kasım 105 29 kasım 105,1 13 aralık 102,9 20 aralık 103 27 aralık=99,7 5 aylık serüvenimin sonuçları:)

Onemli olan karar vermek cnm kilo verdifgin zamanlari dusun diyet degilde sağlıklı beslenme olarak gormek daha kolay kilo veriliyor.

amın cok tesekkur ederım öncelıkle. spor kısmı tam düzenli olmasa da her hafta mınımum 2 maksımum 5 gün olmak üzere yürüyüşler yaptım 30 dk da oldu 1 saatte oldu.. süre olarak evde koşu bandı var o biraz avantaj oldu benım ıcın cunku kızım 5 yasında ve dısarı cıktıgım anda peşime düşüyo haliyle o varken de randımanlı yürünmüyo:) nasıpse 90lı rakamlara düşünce plates yapıcam haftada 2 gün.. T

merhaba hoşgeldin aynı kıloda sayılırız boylarımızda yakın elele güzel ilerleyebilriiz.. benım tartı günüm cuma sabahları sende cuma sabahı aç karnına tartıl yaz buraya bende yazarım. böylece başlarız beraber. benım 2. ayım dolmuş oluyor yarın bakalım kaç çıkıcam merak ediyorum.. sen yaş olarakta avantajlısın bana göre metabolızman daha hızlıdır daha kolay verirsin.. T

, hadi bakalım sende ipin ucunu bırakma yapacaksın ben ınanıyorum ne durumdasın şuanda? 30 kılo verınce bi before-after yapıcam ınşallah:)

niye ne oldu ki? liste dışına mı çıktın? T

merhaba çok teşekkürler hanımlar desteğiniz için. malum cuma günü 105,1 çıktım ama bu sabah kendı tartımda 104,5tim.. şimdi 13 aralığa kadar diyetisyen tartısına çıkmayacagım için kontrolumu kendı tartımda yapacağım. şöyle bir durum var ki benım tartımla diyetisyen tartısı 400-800 gr arası oynuyo.. yani kendı tartımda 104,5 çıktım bu demek oluyorkı dıyetısten tartısına cıksam 104 veya 103,7 gibi bişeyim:) şimdi hayalım 13 aralıkta 102 görmekti ama açıkçası dahada motive olmak adına o sabah kendı tartımda 102,4 rakamını falan görebilirsem diyetisyende 101li bişey çıkarım. bu da demek oluyor ki 27 aralıga 2 basamaklılarla girme şansım artacak.. bana şans dileyin bayanlar:)

bu arada yıllık ızın 4 gün yani cuma işe dönücem ve kontrolde kesin artı çıkarım diyodum ama şansıma diyetisyenımde cumaya yok ve 15 kasıma kaldı benım görüşmem.. dolayısıyla bu sefer 2 haftalık liste aldım ve kontrolüm 2 hafta sonra.. 105i görmeyi hedefliyorum bakalım

tebrikler inşallah hedeflediğiniz kiloya kısa zamanda erişirsiniz :)

ilk fotoyu dün çektim güncel halim:) diğeri ise diyete basladıgımdan daha eskı bir tarih aslında diyete 129 ile başladım, burda 137 138 arası bişeydim. iş pc'de baslangıc fotom yok ama az çok fikriniz olur. sevgiler.. benimde bi before afterım olsun:) Eklentiler 99,7. jpg 143,1 KB · Görüntüleme: 28 138. jpg 56,9 KB · Görüntüleme: 27

Ay yazmışsın görmemişim. Tbrk ederim azminden dolayı. Geçmişte yapmışsın şimdi de yaparsın. O zmn 31 kilo vermişsin şuan 10 kilo vereceksin rahatlıkla başarırsın.

günaydın yine iyi durmdasınız başladıgınız noktaya dönmemıssınız ve artışı hissettiğiniz anda frene basmışsınız. kaç ayda vermiştiniz o 31 kıloyu?

Cnmsin cok sagol senin ozel mi diyetisyenin merak ettim. Ben diyestiyene 1 sy ara verdim senin liste bana uyarsa yapayim dedim

geçen cuma yazmadıgımı farkettim 20 aralıkta.. malesef 100 gr alarak düz 103 çıkmıştım.. 99u görme hayallerimde böylece suya düştü.. 2 gün sonra 5 aylık çabamın sonucunu göreceğim. işte hayaller 99ken gerçekler 101lerde kalacak sanırım ama olsun.. vücuduma güvenıyorum ve bu hafta özellıkle evdekı tartıyı kaldırdım ve tamamen diyetisyen tartısına odaklandım. bana bikaç kür verdi, çünkü ödem vardı vücudumda.. hem saglıklı beslenerek hem yürüyüşümü aksatmadan hemde bu kürlerle güzel bir sonuc alırım umarım cumaya.. bu sefer beklemek çok daha heyecanlı.. çünkü ben yola çıkarken yanı 129 kiloda dedim ki kendime, artık yaşın 35 ve bu kez oldu oldu, olmadı artık tek yolun amelıyat olacak.. ve kendıme hedef olarak yıl sonuna kadar bu 5 ayı belirlemiştim.. kararım bu 5 ayın sonucuna göre belirlenecekti.. artık amelıyat fikrini sildim aklımdan evet yapabiliyorum çünkü başardım en azından belli bir kısmını.. ama hala bu 5. aylık zamana odaklı oldugum için cuma sonucum çok önemli.. bana dua edin güzel bir sonuç göreyim.. 9lar hernekadar hayal bile olsa en azından ocak ayında artık 2li basamaklara inerim diye düşünüyorum. sevgiler:)

ay evet sormayın benım o:) 129dan 111e ınmıstım aralıkta ama hoppp geri geldı hepsı. temmuz ıtıbarıyle basladıgım noktaya dönüp tekrar başladım. bu sefer tek olmadığım ve işin içine disiplin kattıgım için umutluyum.. inşallah ılereyen sayfalar başarılı rakamlarla dolu olur:)sevgiler

Yalniz bende kesin fazla cikicam yagdan da gitmedi die cok gergindim diyetisyen tebrik edince cok mutlu oldum. Arada bunyeyi sasirtmak da gerek bende :) qarden

Tabikide baslamis cok cok iyi görünüyorsun 99 lara gelince bize once sonra at olur mu suan daha da gazlandim :) qarden

Benide araniza alın kizlar lutfen. Yasim 25 ve ben hayatimda ilk defa 85 i gordum tartida. Ve sabah basladigim diyetimi aksam bozdum malesef... 25-30 kilo verip ideal kiloma dusmek istiyotum. Ama motivasyonum yok. Malesef. Destege ihtiyacim var. 3 cocukannesiyim. Hepsi kucuk kucuk. Onlarin stresinden kendime zaman kalmiyorr. Hem bana akil verin. Hemde destek olun lutfen. Vucudumdan hic memnun degilim. O kadar cok kiyafetim var ki. Bazilarinin etiketi uzerinde hala. Malesef bu kahrolasi kilolarimdan dolayi giyemiyorum... Artik istedigimi alip istedigimin icine girmek istiyorummm. Nolur hep beraber verelim şu kilolari... Insallah.. yarin itibariyle ilk adimi atmak istiyorumm..

haftaya ınsallah sende 110 altına ınmıs olursun zaten.. baya başa baş gidiyoruz.. allah 90ları 80leri tez zamanda görmeyi nasip etsin. senın boyun kactı canım

bu haftaki listem bu şekılde.. buna ek olarak maydanoz suyunun ödemlerime çok iyi geldiğini farkettim kesınlıkle bu haftada devam edeceğim. yarım demet maydanoz+5,6 karanfil+3 dılım limon+3 dılım taze zencefil+2 lt su..10 dk kaynatıp kavanoza doldurup içtim bunu 4 gün boyunca.. bunun dışında hergün mutlaka 1 kupa yeşil çay ve ek olarak bazen hibisküs çayı bazen kıraz saplı çay.. haftada 4 gün toplamda 3,5 saat kadar hızlı tempo yürüyüş.. bunlara bu hafta da devam edeceğim.. Eklentiler 20191018_115635. jpg 62,8 KB · Görüntüleme: 30

Canım bravo sana kendine İnan ve güven biz kadınların yapamayacağı hiçbir şey yoktur Kızını düşün parkta onunla rahat bir şekilde oynayacağın anları düşğn qarden

günaydın diyet boyunca ilk artımı gördüm bu sabah.. geçen hafta düz 105tim bu hafta 105,1.. bu hafta veremeyişimin nedeni geçen haftasonu yemiş olmam, biliyorum. açıkçası bekliyodum da bu sonucu ama napalım bu haftada böyle, nazarlık olsun. yola devam.. önümüzdekı hafta diyetisyen yok oyuzden 13 aralıkta kontrole gidicem ve 102 görmeyi hedefliyorum kısmetse..

Merhabalar cnm nasilsin diyetin nasil gidiyor merak ettim

süper çok sevindm. bazen giden kilo daha az gibi görünürken kaybettiğiniz yağ daha çok olabiliyor bende yaşadım bunu. son durumda 12,2 yağ kaybım var toplam kılo kaybım 17,5.. devam ediyorum ama sanki duraklamalar başladı gibi vücudun direncini kırıp tekrar 1er 2şer kılo verecegim günleri bekliyorum:)

ocak sonunu kendıne hedef belırle mesela 6 hafta var 7 kg hedef koysan sende o tarihe 99 görürsün.. en kötü ihtimalle.. yada 4 haftalık hedef koy kendıne. spor olarakta gercekten 3 gün 45 dk yürüsen bile kar. R O S E B U D Hedef: 49♥ tek ayak

Siz bu hızla epey yol alırsınız. Tebrik ederim. Zamanım olsa ben de diyet serüvenlerimi yazardım ancak şu an çalışmam gerek. Kolaylıklar dilerim. qarden

merhaba bu haftada hedefme ulaşamadım malesef.. 111i görmek istiyordum ancak 112,5te kaldım.. vücutta 1 aydır atamadıgımız bir ödem var ve bu hafta özellıkle maydanoz suyu ile kür, kefir ve maden suyuyla atmaya çalışıcam.. bu haftaki ödemim 1,2ydi.. umarım haftaya 110u görebilirirm yada 111,5in altına inerim. hatta ve hatta bu ayın bitiminde 107-108 civarına inebilirirm:) qarden

Kizlar kahvalti olarak domates salatalik beyaz peynir 4 siyah zeytin yesil cay

aaa yazın lütfenn destekte en az irade kadar önemli bu süreçte:) takip edildiğimi hissettikçe sorumluluk duygusuyla daha çok asılıyorum diyetime:9 sevgilerr:)

merhaba geride verilecek kilolarınız varsa işin peşini bırakamyın zaten devam ediyormuşsunuz:) ben gecen aralık ayında 100 kıloya ıneyım sonra dıyetısyene baslıycam diyordum. ozaman 111 oldugum için 11 kılo vermek erişilebilir bir hedef gibiydi ama işte nasip olmadı. neyse sil baştan... qarden

merhabalar konum çok rağbet görmese de ben yazmaya devam edeyim. geriye dönüp baktıkça vay be ne yollardan geçmişim derim:) yarın tartı günüm, geçen cuma 117,9dum bakalım sabaha ne çıkıcam. umuyorum ki 115leri görebileyim yarın sabah.. bu haftaki listem buydu Eklentiler 20190912_170834. jpg 76,6 KB · Görüntüleme: 47

günaydın, geçen perşembe umarım 115 görürürm tartıda yazmışım, gördüm:) geçen cuma 13 eylul sonucum 115,7 idi. şimdi sırada 20 eylül var. nasipse ucundan da olsa 113 bana göz kırpar mı acaba?:)hedef 113,9 diyelim

yarın tartı günüm çok heyecanlıyım. bu hafta geçirdiğim bronşitten kaynaklı antibiyotık alışım ve spor yapamayışım benı ne kadar sekteye uğrattı bilmiyorum 114lere inmişimdir emınım ama 113leri görebilecekmıyım meçhul umarım yarın tatlı bir süprizle başlarım güne:) qarden

selam canım. malum 1,5 gün tatil vardı.. biraz liste dışına çıktım ama kontrollüyüm.. cumayı beklıyorum sabırsızlıkla. sen nasılsın nasıl gidiyor var mı bi yaramazlık qarden

Evet cuma günü kakaolu kek yedim 1 dilim. Dundw 1 dilim kadayifli muhallebi. Ogun saatlerine de pek dikkat etmedim qarden

Merhaba, 22 ay gibi bir sürede verdim. Artık diyetten nefret ediyorum yapmasamda olmuyor çünkü kilo almaya çok elverişliyim. Küçüklüğümden beri hep tombiktim. qarden

Bende cok heyecanliyim reglde bitti en az 2 kilo gitmeli diyorum.

evet bugün tartı günüydü ve ben karnesinde zayıf olan öğrenci misali mahcubum.. 101 düz çıktım bu sabah. iyi mi hayır değil, kötü mü aslında o da değil.. ben en son 99,7yi görmüştüm ama bunu görürken inanılmaz sıkı bir detoks haftası yaşamıştım ek olarak ogün tartıya pantolon vs cıkarıp çıkmıştım. ve şöyleki özellıkle şok diyet ve türevlerini yapanlar bilir.. tartıda güzel eksıler görasenız bile bunu 1-2 öğünle bile artıya döndürebılrsınız.. şuankı kılom daha gerçek, sankı 99,7 hiç benım olamıştı:) neyse biraz sabitlemek yada duraksamakta güzeldir.. ocak ayı belkı benım sürecim açısından duragan geçti ama emınım şubatta tekrar vücudum eksilere dogru ilerleyecek.. bu aydan beklentım hala 99u görmek:) neden dersenız bu hafta yıllık izine cıkıcam dolaysyla haftaya cuma cok bi eksı beklemıyorum. son umudum 31 ocak o haftada regl haftası olur:)yanı 31 ocagı 99la kapatırsak onada şükür deriz ama şubata da bomba gibi başlarız..

günaydınnn aaa niye üzülüyosun full yag kaybetmıssın harikasın.. kaç oldun şimdi.. tebrik ederim. moral bozmak yok bikaç ay sonra harika kılolara ınmıs olucaz T

Arada kaçamak olsada lütfen bırakma takipteyim : benibosver Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

evet merhaba yine kendim:) yarın sabah tartı günüm gönlüm 110lu rakamları görmek isterken gerçekler 111lerde kalacaksın diyo daha gerçekçi bir hedef belırleyerek 111,2 olayım diyorum.. umarım olur böylece 11 haftalık serüvenimin sonucu 18 kılo olacak toplamda.. şimdilik herşey yolunda gibi.. yalnız vücut direnç oluşturmaya ve su tutmaya başlayacak hatta başladı gibi.. her hafta ödemim çıkıyor. eve geç gittiğim için spor düzenımı bir türlü oturtamadım 2 yada 3 gün anca yürüyebiliyorum.. benım gibi agır kılosu olanların aslında her hafta takır takır 2-3 atabılmesı lazım bi süre. olmadı 1,5 atabilmelıyım ama daha altına inince motivasyonumu biraz yitiriyorum gibi. umarım binbir umutla çıktıgım bu yoldan geri dönmeye çalışmam. emek veriyorum, çabalıyorum ve bunca emeği bir kez daha kendi ellerimle heba edersem gerçekten bu sefer kendımı9 affetmıycem ve amelıyat yolunu araştırmaya başlıycam.. çok uçuk hedeflerim yok aslında 1,78 boyunda biri olarak 80-85 aralıgına inip orayı sabitlesem bile yetecek bana.. diyetisyenm çok umutlu bana güveniyor 27 aralıktaki kontrolümde tam 5 ayım dolmuş olacak ve o gün 99,9 bile olsa 2li rakamlara inmiş oluruz diyor.. yarın 111li bir rakam çıkacagımı varsayarsak bu sürede vermem gereken kılo 11-12 gibi.. o inanıyo aslında bende inanıyorum ama bilmiyorum böyle bi zedelendi sanki benım motivasyonum.. umarım kalıcı değildir

Merhaba bugun sabah baya Canim sıkıldı gittin diyetisyene guzel bi liste verdi 116.4 çıktım haftaya cuma yeniden gidicem simdilik ilk hedefim 99.9 yag vucut analizi yapti sonuc facia. T

aslında şuan bulundugum 111li rakamları vücudum geçen yıldan tanıyor asıl mesele artık bu rakamın altına inip birazda oralarda oyalanmak:) inşallah dediğiniz gibi olur hızlı olmasa da kalıcı yol alabilirirm bu sefer. müsait bir zamanınızda sizin de hikayenizi okumak isterim. çok teşekkür ederim.. sevgiler:)

günaydınlarrrr günaydınlarrrr:):) mutlu sabahlar hayırlı cumalarrrrr neşe saçıyorum bu sabah:) benım güzel bünyem yine bana bi kıyak yaptı 1,4 attı vücudumdan.. böylece bu sabah sevgili diyetisyenımın tartısında 107,7 çıktım.. toplamda ettimi size 21,5:) 14 hafta bitti bugün.. şimdi gönül rahatlığıyla yıllık izne çıkabilirim:)

günaydın malesef kendı koydugum hedefimi tutturamadım kilom 114,5 çıktı.. yani giden 1,200.. ama yağdan giden 2,1 haftaboyu kullandıgım antibiyotiklerin ve hareketsiz günlerimin sonucu vücutta ödem var.. neyse inşallah haftaya yani 27 sinde 113 yada 112lerde olurum. diyete başlayalı tam 2 ay olacak T

merhaba valla gecen hafta baya tökezledim.30 kılo verınce bi rehavet oldu sanırım o yuzden cuma günüde gitmedim diyetsyene. şimdi bu hafta yenı baslangıc yaptım kaldıgım yerden devam.. 5 aylık maratonun ödülü 1 hafta dınlenme oldu benım için:)ama çokta salmamak lazım sen ne durumdasın

günaydınlarrrr en son 110,5in altına inersem mutlu olurum yazmıştım ve evet indim.. hatta takıntı yaptıgım bir rakam vardı onu gördüm.. bu sabah ki kilom 109,9:) ucundanda olsa gördüm çok şükür.. en son 110 kilo altını 2013 yılında falan görmüştüm, dile kolay son 6 yıldır hep 110 hatta 120 üstüydüm.. çok şükür çok mutluyum bu sabah:) 12 haftada 19,3 vermiş oldum:) yaşım 35 bu yaş için iyi bir rakam değil mi?siz ne dersiniz?:):)

qarden nerelerdesin

selammm yarın büyük gün :) serüvenimin 14. haftasını geride bırakıyorum yarın.. nasip olursa tartı bana 107li bir rakam gösterirse çok sevinicem çünkü önümüzdekı hafta izindeyim ve malum çalışan insanlar için diyet düzenini kurmak daha koay. şimdi önümdekı 4 günlük boşlukta kendımı kaybedebilirirm.. illaki yediğim kaçırdıgım olacak ama bunu sporla dengelemeye çalışıcam.. en azından kılomu koruyarak atlatmak hedefindeyim.. bu konuyu daha sonra düşünmek üzere rafa kaldırıyorum şimdilik:) hedefimiz yarın güzel rakamlar görmek.. inşallah başarırım, inşallah başarırsınız bu yolda emek veren tüm arkadaşlar:)

Tebrikler cok guzel yol almissin masallah bende memleketdeydim tabiki firin yemeklerine pideeye dayanamadim ama hergun yuruyus yaptim onunla dengeledim yarin ilk is diyestiyene gidip onume bakmak insallah qarden

2 haftadır yazmıyorum. durumlar fena umarım kötü bir sonuçla gelmem buraya cuma günü.. 2020 bana kilo getirme lütfen biraz dağıldım yılbaşı haftası itibariyle ama toparlanmaya calısıyorum. bunca emeği çöp edemem, devam etmem lazım. en azından 89 rakamını görene kadar tam gaz devam edebilmeliyim. gevşersemde sonra gevşiyim bari. en düşük gördüğüm rakam 27 aralıkta 99,7ydi 17 ocakta ise o rakamı tekrar görsem bile yeter. çünkü gerçekten çok dağıttım qarden

Cok dogru canim. Burdan 10. cu takima girdim bakalim. Belki birseyler basririm boylelikle. Disiplin lazim bana.

merhaba canım ya kusura bakma dün gördüm mesajını ama dönemedım.. ınternette yada benım telefonda sorun var sanırım listemı mail atamadım kendıme ama yüklerim buraya bi şekılde. denıycem tekrar hızlı gelen hızlı gider 1 haftada toparlanır eksiye geçersin hiç moral bozma sende.. biz bu işi başarıcaz inanıyorum>:)

teşekkür ederim. inşallah:) qarden

Bende senle ayni durumdayim bakalim. yarin nolucak bu hafta motivem düşüktü

Maşallah. Gunlugunuzu sürekli takip ediyorum, harika ilerliyorsunuz azminiz daim olsun hedefinize en sağlıklı şekilde ulaşmanız dileğiyle

110.9 oldum cnm qarden

Evet ben kendim. yagdan vermek istedigim icin detayli inceleme yapiyorum her hafta bana veriyor zaten rapor seklinde. Mesela basenlerden gitsin istiyorum ona gore spor yapiyorum toplamda yag kalsak 7 bucuk verdim. Kilo olarakta 6.5 verdim diyetisyenle. Ama ben ağustos 21 de 121 kilo idim. 11 kiloyu 2 ay 1 haftada vermis oldum qarden

tebrık ederım canım.. siz rakamlara takılmıyosunuz anladıgım kadarıyla yag-kas-su rakamlarına bakıyosunuz.. benim diyetisyen sadece ödem olursa söylüyo. 4,5 kılo dıyosun ama sen 116larda baslamıstın sankı, verdğin kılo daha fazla bence T

bu diyetisyenımın bana verdiği 3. liste.9 ağustostaydı kontrolüm. araya bayram ve diyetisyenın yıllık izni girdiği için 2 haftalık bir program yazdı bana.. normalde takiplerim haftalık olacak. belki şöyle bir göz atmak istersiniz.. ben şuan 2. 8 günlük kısmındayım.. kontrolum haftaya salı bu 1 haftalık süreçte başarılı olurum ınsallah 9 ağustosta 123,8 çıkmıştı kilom. diyetisyenım bir sonrakı görüşmemizde 120 görürmüyüz dedi böyle emin olmayarak ama bence görürüz altını bile görürüz:) Eklentiler 20190820_103530. jpg 57,4 KB · Görüntüleme: 176 qarden

inşallah canım.. seni takipteyim.. şişmanlık kader değil bunu biliyorsun.. bi mağazaya giripte sana olanı değil istediğini almak emin ol herşeye bedel.. yolunda başarılar buralardayim.

Cnm masallah cok iyi gidiyorsun hic bozma. Ben memlekette bozdum ve 107 lerden 110 lara geldim cok cok pisman oldum. Son listeni merak ettim atabilirmisin qarden

5 kilo verdim 3 haftada yagda bu benim iicin cok güzel tabi 2 gunumdeyim eksi 400 vermisim bunu söylemen cok. iyi oldu baya üzüldüm çünkü bugun insallah haftaya 4 kilo veririm bende. qarden

çok teşekkür ederim. yolum uzun ama giden bu 17 kilo bile uzun zamandır benı görmeyenlerin yüzünde şaşkınlık ifadesi oluşmasına neden oldu. bunu görmekte çok keyifli:) inşallah artarak devam eder ve tüm kilosu olanlar bu yükten kurtulur

Gunaydin bu hafta 1.8 vermisim. 1 ayi tamamladik 6 kilo oldu ve yuz de yuz yag kaybi var diyetisyen cok sevindi ama ben 8 kilo hedeflemiştim hic mutlu değilim