10:30-11:15 arası zumba+aerobik 11:45 gibi kocaman bim meyveli yoğurt 14:50 gibi şekersiz çay ve çok az tuzlu sarı leblebi 18:10 biraz beyaz leblebi 18:45 1 kase tarhana çorbası Yarım tabaktan az soğanlı ciğer 1 dilim ekmek 1.5 litre su içtim, akşam da çay ve su tüketirim sanırım.

10:00 sade Türk kahvesi 11:00 Ezine ve kaşar peyniri Domates, salatalık, tere, dereotu 6-7 tane siyah zeytin 2 sade galeta, 2 form bisküvi Bim kahvaltılık sos 3 tane çilek Şekersiz çay 12:00 Form kayısı çayı Su içmeye devam ediyorum

11:00 Arkadaşlarımla güzel bi kahvaltı yaptık, dikkat etmeye çalıştım tabii, hamur işi kızartma vs yoktu. Yumurta, peynir, zeytin, kaymak, bal, yeşillik domates salatalık gibi mükellef bi şeyler vardı 14:00 1 sarı elma Birkaç gün içinde bi enerji çalışmasıyla alakalı vegan beslenmeye başlayacağım, gidişat nasıl olur bilmiyorum, yaklaşık 10 gün sürecek bi arınma programı olacak, yazamayabilirim. Bakalım nasıl olacak Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

Aralıklı oruç ve spor ile kilo verme hedefindeyim. Aynı zamanda sağlık için de yapmak istiyorum. Konuyu günlük gibi kullanacağım Öğün saatlerim 11:00 ve 19:00, yani 19:00'dan sonra şekersiz çay, sade kahve, su, sade soda harici bi şey tüketmeyeceğim. Haftada 3 gün sporum var; günlük 45 dk civarı. Çalıştığım ve diyet yemekleri ile uğraşmaktan hiç hoşlanmadığım için evde ne varsa onu yiyerek ve mümkün mertebe dikkat ederek devam edeceğim. Öteki türlü sıkılıp, yorulup bırakıyorum. Pilav, makarna, fast food, hazır içecek, tatlı, abur cubur tüketmeyeceğim. Su tüketimini arttırmam gerek. Bakalım Haydi Bismillah