ayy canım benim oyle sıcakkanlı bi şehirden almanya elbette zor gelmiştir haklısın, inşAllah süper bi tatil sizi bekliyor tatlım:)

canım arkadasım sen buralardamıydın:) merak ettik seni, inşAllah bir sıkıtnı yoktur diyordum hep içimden, diğer kızlarımızda pek giremiyor ama sınavları dersleri falan var ya onundışında darlingim ve tombisim de hep buralardaydı, canım pek bugün acayi, p keyifisizim, tabii her zaman moraller yerinde olmuyor, oğluş biraz hasta teyzesi midesi sıkıtnılı yeni uyuttum şimdi uyumadan önce yine kustu küçüğüm çaresiz kalıyorum ama elimden bişey gelmiyor minik bedene reflü diyette fena gitmiyor tatlım kaçamak yapmadım hala direniyorum, açıkmıyorum bugün bi türlü keyifle alkalı galiba, olsun bakalım, gideyimde bişeyler atıştırayım ögün vaktim geldi geçeli çok oldu( senin nasıl gidyor canım? nasıl bir duygu sen bizden de hızlı veriyosun maşAllah, abi içinde çok üzüldüm, acil şifalar diliyorum inşAllah tüm sıkıntılarınız bu olsun kuzucum, Rabbim gönlünzdeki nasip etsin, ummadık zamanda gelsin meleğiniz

kızlar geldim gittim hala yoksunuz. ben yine kendi kendime devam ediyorumöğlen ki salatamı yemedim yiyemedim daha doğrusu çok şişmişim öğle:1 küçük tabak zeytinyağlı bamya 1 dilim çavdar ekmeği 1 büyük ayran ayranı çok seviyorum kolanın yerini aldı artık benim için. kızlar siz de ayranı yemeklerle deneyin harika oluyor. sebzeyle etle her şeyle çok iyi gidiyor

doğru bebeğim bu hafta regldim ve 1.300 kg verdim, daha bugün geçiyo reglim, herşey güzel gidiyor, dün kek poğaça fln yedim annemin ellerinden ödül verdim kendime, bu yüzden bu hafta sebze detoksuna girdim, full sebze yicem, kahvaltı da ekmek yok, haftaya yine normale dönücem, senin nasıl gidiyor? Ne zaman tartılacaksın :26: T

üzülme tatlim bugünlerde gecer, 1 yasini gectikten sonra inan biraz daha hafifleyecek yükün, kuzucugunun uyku düzenide oturmus olucak insallah. lahana süper bisey, kabizligi olanlar cok cok tüketsin senin diyet karatay diyetine benziyor. onda da ceviz, findik badem yeniliyor sanirim. sandoloz sakizini duydum ama nasil bisey hic bilmiyorum. elmasirkeli su da bagisaklari calistiriyor. aksam yatmadan önce ictigim zaman sabah ilk isim wc ye kosmak oluyordu cok tembelim ben yaaa, icsem faydasi olucak ama üseniyorum iste..

Merhaba canim h. geldin nasilsin? Bizlerde seni özledik bian önce tekrar aramiza dönmeni bekliyoruzz...

ayy kuzumm ya:)) bende hevesleniyorum inan bana leyyacım ama biçimsiz zayıf olmakda istemyorum hatn dediğim kvrmlarıyla güzl, onun ki genetk galiba:)) sıkmayalım canımızı bizde hedafe ulaşıcaz inşAllah, bu yola böyle çıktık dönmek yok kilo vermk var:) biraz biraz verelim kilolatrı arada kendimize ödül yemekleride iznide veririz:) Canim nasilsin dün okudum kücük prensin gözlerinde sorun varmis sanirim cok gecmis olsun bitanem. Hic sütün yokmu gögsünde biraz gözlerine akitsan iyi gelir öyle duymustum. Bugün nasil minigin insallah biraz daha iyidir. Bu arada diyet nasil gidio benim harika böyle devam edersem bayagi incelcem insallah :) Heycanla hevesle devam ediyorum.

Tombiscim bak http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/524127-nora-2-yilda-30-kilo-aldi-veriyor-5.html bu da benim günlüğüm, fotoğrafımda var, ben senin günlüğüne düzenli uğrayacağım, kendi günlüğüme de fikir edinmek adına bakabilirsin.. 2 gün önce açtığım topiği ve sadece cuma günleri tartılıyorum, ayrıca yediğim herşeyi yazıyorum mesela ben bu pazar 3 poğaça 3 tane de börek yedim gün içinde salak gibi, onları bile yazıyorum ki ayıbımı görün diye Sabahtan yazıyorum meünlerimi gün içerisinde de genelde değişmiyor . push ; T

kolay gelsin canım vallahi her gün temizlik yap yapılır yani. bir de benim eşim ev diyalizi yaptığı için çok hijyen olmam gerekiyo. özellikle yatak odasını her gün temizliyorum hadi şimdi kolay da işe başlarsam nasıl olacak bilmiyorum. gelelim sabahki menüme: 2,5 dilim tam buğday ekmeği 1 dilim peynir 1 haşlanmış yumurta salatalık 5 yeşil zeytin şimdide yeşil çayımı içiyorum

Amin canim insallah Alllahim tüm hastalarimiza sifa versin. Agustosa daha cok var canim ya insallah cok güzel kilo verirsin de daha mutlu bi sekilde calisirsin.

evet canim, belli bi süreden sonra vucudun dayanma gücü kalmiyor... bence bugün güzelll bi plan yat, icinde protein mutlaka olsun.. dikkat et kendine.. allah sifani versin cabucak. T

aleyküm selam tatlimmm.. suan saadece parmaklarimi hareket ettirebiliyorum.. sanki üzerimde tonlarca agirlik var, kendimi tasiyamiyorum... yarin okulda karnim cok agrimaz insallah.. hey masallah yarenime süpersin canim.. iyce merak ettim ben simdi kilonu.. fistik gibi gideceksin insallah tatiline..

çok teşekkür ederim canım. bakıcam hemen. kurtulmam lazım offfffffffff filden vazgeçtim damızlık gibiyim T

parlaksiyahcim, cok memnun oldum tatlim.. eger simdi diyete devam edersen yazin istedigin kiloda ve istedigin kiyafelerin icinde olursun canim.. bence erteleme 1 kilo 1 kilodur nede olsa.. almasi kolay olsada vermesi o kadar kolay olmuyor.. canim sen bana bilgilerini yazarmisin, gözümden kacti herhalde.. baslama tarihi, baslangic kilon, suan ki kilon ve hedefin olurmu tatlim?

Hadi gözümüz aydin canim1 günü geride biraktik. Ben hic kacamak yapmadim sadece suyu 2 litre icemedim. Allah yavruna uzun ömürler versin canim kimbilir ne kadar sevimlidir.. T

merak ettim canim seni.. iyi olmana cok sevindim. benim mide bayagi büyümüs ki aclik hissi hala oluyor. bugünüde hayirlisiyla atlatirsam, yarin kücülmeye baslar insallah...

yok bitanem ya orantılıysan ve eşin seni begeniyorsa sağlıgını tehdit etcek kilo yoksa en önemlisi bu, can sıkmaya gerek yok, ara ara hepimizde fazlalıklar oluyor vericez inşAllah hele sen en akıllı metodu secmiisn hedefi küçültmeyi bend ebunu akıl etseydi zamanında şimdiye bayasında vermiştim, illa kocamn hedefler istedim sonra bumm oldum :)) bu yüzden seni tebrşk ediyorum canım ya walla akıllı hatunsun:) keşke daha evvelden tanışmış olsaydık:)

ayy canım ya enişteyede çok geçmiş olsun sana da( üzüldüm gerçekten seninde yaşadıkların çok zor.. Allah kolaylıklar versin..

canim benim anliyorum seni.. ama bi gülücügü bütün yorgunlugunu aliyordur yumurcagin dimi :)dislerimiz ciktimi peki? belki o yüzden huysuzlaniyordur kuzucuk:26: T

evet fistigiiiiim yatmadan önce bi bakimm dedim gelmismi arkadaslarim diye. karnim agriyor tatlim ama hala gelemedi adetim.. hap atip yaticam, degilse uyutmicak beni.. sen nasilsin? oglusun nasil, uyudumu?

sagolasin canim, gecen hafta esim hastaydi, bana bulasti bu hafta sira bende. insallah haftayada kizim hastalanmaz. benimde kocamaaaan bi göbüsüm var. o önden ben arkadan gidiyoruz heryere hamile kalmadan öncede kiloluydum ama hamilelikten sonra aldigim kilolari veremedim. sezeryan oldugu icin göbegimde öylece kaldi. 7lere bi veda edeyim, SIKLasmak icin göbek egzersizlere baslicam. simdilik yürüyüs yapmak istiyorum.

ah canim aaaahhh, bende kermese gittim aksam, anam herkes nasil yiyor öyleeee, kacamagim oldu. sis dürüm yedim:18: sonrasinda da dondurmaaaa yarin erkenden kalkiyorum ögünler kaydimi veya eksik yedinmi, mideden cok gözün acikiyor.. aksam yarin kesmes icin pasta yapicam tabi kizim erkenden uyursa.. bu kermes fena dagitti beni.. hemen acilen toparlanmamiz gerek mad_sadcim.. senin su özel pasta tarifini yazarmisin bana? bende cok merakliyimdir pastalara ellerine saglik, yiyenlerede afiyeti seker olsun tatlim..

tatlı arkadslarım kucagımda oğluş üstümü basımı sacımı çekitryor yine bnse azmle size yazmak içn burdayım:)) valla herseye her işe yetemedim, anne olunca superman olmak lazımmış esime tatlı yapmak soyle dursun yemegi zor yetiştrdimDD tombisim bnde darlingime katılıyorum az kolarili diyet yapıyorsun fıstık ondan vucut bu atakları yapıyor, üzülme tatlım ya kacamak yapsanda biz seni seviyoruz yine bizim diyet yoldasımıssın tökezleriz sonra yine kaldımız yerden devam ederiz:) walla ne yalan soyliyim bnmde canım cok cekiyor, bugün süzüle iş yaptım aradada netten tatlı resmlerine bakıyorum hi hii:))) ama bnm sporada ihtiyacım var bu göbüşü nasl şekllenrdrcem kocamn bi sezeryan göbek:)) darlingim diyetn süper tatlım ya, maşAllah canım günde ne kadr su içiyosun, bnm saglık sıkıntım olmasa ne gezl senin diyeti uygulardım bnde ahh ahh parlaksiyahcım evt msafrlerm yarın tyok ama haftasonu yine var. neyse dişimi sıkmaya calışcam ne yapalım:)) leyyacım sınavlar nasıl? yarencim umarım sende iyisindir? yeni katılam gamzelim arkadasımız senin diyet nasıl gidiyor canım?

topiğimiz çok öksüz kalmış( kimsecikler yok, nasılsınız kızlar? benim regl dönemime çok az kaldı sürekli açıkıyorum canım tatlı isiyorr, o ff daha regl olmadan( iyi olmadı bu durum T

Amin canim insallah sizler gibi bende tadarim annelik duygusunu.. Herseyimiz yerinde hicbir yönden sIkIntimiz yok tek eksigimiz bebegimiz Önceki

MErhaba tatlım yalnız değilsin ve başarabilirsin T

yok canım oğlum bugün çok yaramaz yemekde yemiyor uyumuyorda bende acayip yorgunum çok iş yaptım kaldıgım yerde uyucam:) ama anlaşıldı uyku yok bize, tatlım çok geçmiş olsun bu sıkıntılar hep kadınlara mahsus çek çek bitmiyor, canım benim çok geçmiş olsun, acil şifalar diliyorum T

Hosgeldin canim afiyet olsun cig köften ama keske dürüm olarak yemeseydin. Bende senin gibiyim bisey yedigimde cikaricak gibi oluyorum. 13gündür isvec diyeti yapiyodum 2-3 gün cikardim. Yarin normal yemeye dönüyorum ama zaten normaldede az yiyorum. Bakalim bu kez nasil ilerliycem. Insallah midende hasar olusmaz canim kendine dikkat et.

ben de 1 mayıs salı başlıyorum. gazamız mübarek olsun inşallah biz de başarıcaz

canım benim çok çook çook geçmiş olsun, bende misafiri çok severim, ama kaçamaklar husunda pek bir zor oluyor:)) dünden sonra uzun süre kimseyi agırlamamaya karar verdim ideal kiloma düşene kadar şaka bir yana Allah gelenlerimizi eksik etmesin, bizede irade kuvveti versin tatlım:) ayni yöntemi kkullnaiyoruz tatlim :) zamanim olursa pastanin kekini kendim hazirliyorum ama bugün hep hazir kullandim. kermes bizim yakinimizda bi camiinin kermesi canim. corbada biziimde tuzumuz olsun biraz, allah kabul eder insallah.

Gecmis olsun tatlim. Esime olan iyi dileklerin icin cok tesekkür ederiz canim, sen neler yapiyosun canim diyet nasil gidio benim minik prens nasil?

tese ne canım anlayamadım geçmiş olsun! benim eşim de böbrek hastası. ben ankarada yaşıyorum canım sen yutdışındaydın sanırım. çalışmıyorum da bu yıl evde de olmuyo işte hareketsiz. leyya88 teyzesinin

Amin canim hepimiz mutlu olalim. Esimi cok seviyorum tekrar dünyaya gelsem yine onunla evlenirim ama Almanyaya deil :) Türkiyeye.

Hakkinizda hayirlisi olsun canim Allah gönlünüze göre versin.

canlar nerelerdesiniz? insallah hepiniz iyisinizdir... aksam yemeginden sonra meyve yemeyi unuttum.. acikir gibi oldum ama yemedim cünkü gec oldu.. simdi kizimla uyumaya gidiyorum.. yarin uzuuuuun ve yogun bir gün beni bekliyor.. hepinize hayirli geceler tatli rüyalar.. allah rahatlik versin fistiklar...

Yok canim burasi cok sicak ya yaniyor resmen suan günes tepemden vuruyor. Gece biraz daha serin oluyor aslinda yine üsümezdimde tüm camlar acik kalinca ceyran yapmis. Ben Almanya frankfurttayim canim. Bende spor yapmadim ögleden sonra yapicam. Taman canim saat 3gibi yerim ama ben o kadar yiyemem herhalde aksam 6 gibi de etimizi salatamizi yeriz :) S

Merhaba canim nasilsin? Senin en azindan bebisin varda o yüzden kilo almissin ama ben evde otura otura gecen sene duba gibi olmustum :) Ben Almanyadayim canim. Sen hangi ülkedesin? Biz kismetse bu ay sonu gidiyoruz bir aksilik cikmazsa. Ben dün 1 saat spor yaptim, evde yürüyüs aletim var onunla yarim saat disarida yarim saat yürüdüm. Sabah kahvaltida müsli yedim, öglen corba ictim aksam da sadece meyve yedim. BU sabaha gelince 1 dilim ekmek salatalik domates peynir ve su. Birde ben biberiye cayi iciyorum karindaki yaglari eritiyormus. Insallah hepimiz kilo vermeyi beceririz canim.

elimde darlingimizin ve yarenimizin bugünki kilolari yok.. onlarda olsa tamamdir yaren dün 67,8 demisti yanlis hatilamiyorsam.. ama sevgili darlingimin güncel kilosunu hatirlayamadimmmmm bileniniz varmi fistiklar?

cok dogru söylüyorsun canim. benimde en cok göbek bölgem var zaten. hele adet döneminde gören 9 aylik hamileyimi zanneder. direk göbegim sisiyor. asllinda sabah kahvenin yaninda 1 parca bitter yesek gün icinde nefisimizi köreltimis oluruz. hani yasakli olan herseyi ister ya nefisimiz. hergün yesek öyle krizlere felan girmez herhalde. bide benim dondurma hastaligim var noracim. bana deseler ki dondurma mi istersin bi tabak yemek mi ben dondurma derim. hele simdi havalarda isindi ya iyce cigrindan cikarim diye korkuyorum. kendi dondurmami kendim yapsam, meyveli yogurtu buzluga atsam öyle kandirabilirmiyim ki acaba kendimi T

darlingim evet canıöm sayfalar çogalınca okumak zor oluyor, canım bnde reaktf hipglismi hastasıym düşük şekrden tedavi grdm hala devam bu sebeple bebişim var 6,5 aylık emziremedm bile, cok ac kalmadan sık sık ama karbonhratları hesaplıyark yapıyrm ben diyeti, sen nasıl yaıyosun canım? vericez inş Allah, tiroidde cok zor, Allah yardımcımız olsun

canımm benim iyi dileklerin ve tavsiyelerin için çok çok teşekkür ediyorum stresten olabilir haklısın aklıma getirmemeye çalışıyorum kiloları çünkü geldikçe çok kötü oluyorum. Burası neden bu kadar boş herkes nerede? İyiler mi? Sen nasılsın canımm? Yenin topiğine de en yakın zamanda göz atıcam canım benim görüşmek üzere

bu duygular karsiliktir fistigim.. bu topigi ve burdaki samimi arkadaslarimi cok seviyorum.. her ne kadar görmemis olsamda tam tanimasamda, kanim isin hemde cooooook canim ödem attirici cay tavsiye edebilirim. isirgan otu cayi cok faydali. bulabilirsen icmeni tavsiye ederim.. T

saol canım benim bizim doğumdan bu yana uyku sıkıntımız var inşAllah düzene girer napıcaz bu şekilde bende bilmiyorum:) Saolsun ne kadar düşünceli bir eşin var, Allah muhabbetinizi daim kılsın canım maşAllah maşAllah size:)

canlarım mrb:) nasılsınız? dün misafirim vardı dogru ama kaçamak yapmadım:) ayy o ikram ettiğim hazır tuzlu tatlı kurabiyeler başımı döndürdüüü:) nasıl nefsim çekti anlatamam aama sabrediyorum:))) yaza evlilik yıldönümüz eşime söz verdim o zaman vericem hepsini sana sürprizim hediyem bu olcak diye, tamma dedi kabul etti, ama evde böyle aç halsiz dolaşıyorum heralde.. sürekli kızıyor böyle olmazz olmazzz yiceksin diye, ama kilo vermeye başladıgımdan beride çok mutlu nasıl bi çelişki anlamadımpp kaçamaksız direnmeye çalışıyorumm:) ayy kalan şu 8 kiloyu vereyim inşAllah sezeryan göbegimide bi şekle sokayım nasipse, bende normal yicemm böööö :)))) yarencim nasıl oldun iyileştin mi? tombisim oyy yicem ben senin o fındığıı, maşAllah tatlı kuzuna, benim ki sadece bagırıyorr, iş yaptırtmıyor bu ara, büyüyeceği tatlı tatlı muhalesef olacagı zamanları dört gözle bekliyorumm darlingim vericez tatlım inşAllah bu kiloları, hayırlısıyla verelim kiloları hamileliğinde fazla fazla almadan keyifle geçirirsin inşAllah, ama kola cıss:)))

1 kase pul ve karabiberli yogurt yedim agizim yaniiyoooooorr aksama brokoli, karnibahar ve havuc karisimi haslama ve yaninda biberli yogurt yemeyi planiyorum

anneler yavrularina kiyamazlar tatlim.. senin ac kaldigini düsündügü icin öyle demistir.. benim annemde kizim bosver birak ne takiyorsun.. herseyden ye ama az ye diyor sagolsun... az yemek ve bennnnn.. bunu yapabilseydim zaten diyet diyet dolasmazdimmm, ah annem ahhh neden sana degilde babama cektim bennn annemi gören ablam zannediyor.. kadin bu yil 65 e ciktim diye hemen yürüyüse cikma planlari yapiyor.. babacigim balkonlu.. benim gibi sadece göbegi var.. sizlere sohbetinize doyum olmuyor fistiklarim.. saat 12 ye geliyor.. ben kaciyorummm iyi gecelerr...

Hayirli cumalar güzel arkadaslarim. Bugün nasilsiniz keyifler nasil?

ayy canım çok teşekkr ederim, utandım walla:26: sizler olmasanız diyete çoktan kaçamak arası vermiştim ya dayanmak ne zor,:) pazartesi listeler yenileniyor diye korkumdan yapamıyorum:)) aslında bu sağlk sorunu büyük sebp git gide hastalndığımı farkedyrm ve bnm gibi birinin bunu arkasını alması çok zor, son pişmanlık fayda vermez diye kalktıp toparlandım daha kötü durumlardan korktum, birde benim eşimn asla kiloya tahammülü yok, evlenirken baştan konuşalım demişti :18::18: ne zamn vercm diye gözlermn içine bakr haldeydi, zayıflamı istiyor, ama yiceksin sporla diyor, mümkün mü değil ki sporla verilmez ben veremem yani:)) böyle evde bazen süzgün süzgün dolaşınca azar işityorum yiceksin böyle olmaz diyorum diyor ama zayfladıgımı görnce benden mutlu buda yaman çelişki:))

iyi geceler canım ben açtım ben kapatıyorum dükkanı T

herkes haftasonu modunda bol gezmeli eğlenceli zamanlar diliyorum hepinize, perş gününden sonra diyete aynen devam ediyorum yalnız bugün bi ara dışarı çıktık, dönerken ufak cocuk dondurmaları varya bi tane max yedim, ama kızmayın hemen daha önce bana kilo verdiren diyestiyenim yönlendirmesine göre 3 küçük top dondurma 1 dilim ekmek, 1 bardak süt, ve 1 porsiyon meyve eşdeğerinde, bu yüzden akşam sadece protein almayı düşünüyorum alşam yemeginin yanında 1 ekmek ya da ekmek yerine geçen 1 kase çorba, 2 kaşık pilav veya makarna gibi şeylerde yemicem, akşam1 porsiyon meyvemide es geçicem:) ya kızlar can çekmesi farklı bir şey ama benim ki öyle değil ben acayip acıkıyorum ya sizde böyle oluyor mu? resmen midem gurulduyor her 2 saatte bir napıcaz böyle:) T

canım regl ragmen çok güzel bir kilo kaybı evet regl vucud çok su tutuyor 700 grama bende çok sasırdım bu yüzden, regl bitince sonuc epey güzel çıkıcak o zaman, sen herşeyden az az sağlıklı yediğin için daha kalıcı bir kilo kaybı veriyor, en çok yag veren galiba sensin canım:) maşAllah sana :) benimde ufak tatlı kaçamgından sonra bi daha kaçamaksız olarak iyi gidiyor canım, ideal kiloma döneyim de mamları yiyeyim diye çok iç geçiriyorum ama T

tamam öyle yapıcam arada bi kaçamak yapıcama rtık iyi geliyo hemde :) ama korkuyorum 7 kilo verdim 1 ini bile geri alsam çok üzülcem...

inan hersey daha güzel olucak kilolarimizi verdikce.. gazamiz mübarek olsun hepinize hayirli geceler tatli rüyalar T

Canim nasilsin? Eline koluna saglik döktürmüssün 2 saatte 6 pasta valla bravo! Bende sizlerin iradesine hastayim dayanamayip yemenize saka bi yana insallah alinmazsiniz da ama kiziyorum artik Bakalim hafta basi neler olacak. Ayrica kahvaltin harika. Simdi de ben yazayim sabah kahvaltimi 1tane domates 1dilim kepek ekmegi tost kibrit kutusu kadar peynir 3tane zeytin 1bardak suu Az öncede türk kahvesi ictim

ahh ahh sorma Yarencim:) sadece göbüs olsa yine iyi gögslerde fena yıprandı, toparlanıcaz inşAllah:) hep beraberiz birbirmize desteğiz:) Allahtanda güç kuvvet diliyoruz:) olcak inşAllah:) ayy kızlar ya çok fenayım ne yapsam gidieyim bi elmamı yiyim:) h ahh dün olsa devirdim çikolatalrı kurabiyeleri reglinin ilk günü diyet ne zor:d

her sorunun basi stresssss!!! hasatliklara yol acitigi gibi.. kilolarada kapilarini aciyor malesef... bende SIKILDIKCA biseyler yiyenlerdenim... televizyon basinda... birisiyle sohbet ederken, ve ya telefonda konusurken.. önümde ne varsa bitirene kadar yiyorum.. farkinda olmuyorum ama.. üzülme canim, bak kararini vermissin bu hafta hepimiz dikkat edicez ve insallah güzel sonuclar alicaz.. ayrica kilon fazla degil.. enimim simdi bile fistik gibi görünüyorsundur SIKMA canini yeterki.. yaza 2 ay var, verirsin insallah. T

Günaydinlar canim. Ayrica gecmis olsun insallah bu hastaligi atlatmis olursun ve diyetine güzelce devam edersin. Yogurt kilo vermede cok yardimci yag yakar. Ben aslinda diyet uygulamiyorum kafama göre kendimi kontrol edebiliyorum yemek istemedigimde yemeyebiliyorum suaralar o moddayim. Bakalim basarabilecekmiyim godene kadar. Allah yardimcimiz olsun :) T

Saol canim. Esim benden önce uyudu garibim Ben simdi yatarsam gece uyanirim bidaaha uyuyamam. T

canım çok özür dilerim giremedim nete yazdım zaten tekrar yazayım Başlangıç:89.6 Mevcut :88.0 aslında yarın tam bir hafta olacak ama bundan sonra pztesiden pztesiye tartılırım ve benim ilk hedefim 78 canım o tablodan düzeltir misin hedefimi gözümde büyütmek istemiyorum sonra 68 en son 63 canım benim T

baslaginc kilosunu biliyorum tatlim, onu buldum da.. güncel bisey bulamadim.. 1 mayista basladigini 89,6 oldugunu yazmisti... suan kac bilmiyorumm malesef.. . push ;

tombişim, keşke ben de yorulsam dışarılarda evde böyle hareketsiz çok vicdan yapıyorum. acayip de şişim offf tepem atık o yüzden bugün. vidalarıma gelince aralık ayında bu eve taşındım. taşındıktan sonra bulamadım nereye koydum bilmiyorum. aramadığım yer kalmadı ama yok işte. evde olsaydı bence şimdiye kadar çıkardı. burda yürüyüşe çıkacağım kimse de yok. kendim bazen çıkıyorum ama cadde boyunca kendi kendime de komik oluyo yani

nasıl yani çok değil ki ama :26: T

ayy canım destegin için çok saol:) inşAllah bi görüşme ayarlarızda hep beraber keyfini çıkara çıkara yeriz:)) zaten biz margarin tereyagı hiç sevmiyorz eşimle pek kullanma taraftarı değilim, zaten ben yapıncada eşim cık bunun içinde margarin terayagı var ben yiyemem diye bırakıyor nasıl anlıyorsa

cok gecmis olsun canim, acil sifalar versin esine.. sen esinle ilgilen tatlim, yoruldun bugün erkenden uyu.. kiyamam sana yarin tekrar görüsürüz insallah..

H. buldum canim. Benim boyum 1.68 kilom 69.5, 28 yasindayim. Benim hedefim 25 mayisa kadar 64 olmak. Insallah beceririm. Allah hepimize saglik sihhat dolu günler versin insallah. Kilo cetveline bi bakayim canim cok saol aciklaman icin.

ahh bitanem sayfamızda birini görmek ne hoş, ben hala aynı iştah modundayım tombisim, anlamış değilm, bu ara diyet yapamıyorum, yarından itibaren dü zelcem diye söz verdim, ipin ucu bndede brden kaçtı 54-55 arası iken 55 56 arası olmaya başladım, bi türlü kendimi toplayamıyorum dönemsel bir durum galiba, ayrıca regl kapıda bugün olmam lazım, olsada bi kurtulsam, sürekli açım aç aç dolanıyorum dayanamıyoum sürekli yemek yiyiyorum çorba vs yemek ne varsa, eşim besinsiz kaldım diyetinden ondan böyle seni vurdu diyor, ayy ne bileyim belkide haklı, bugün bi arkadasa kahvaltıya davetliydim çok becereklidir, onda börek yedim pasta yedim, yedim yedim Allahım sürekli yiyorum doymuyorum, ne saçma bir psikolojisinin altındayım tombisim ya acilen toparlanmam ve kaldıgım yerden devam etmem lazım, sende çok yogunsun tatlım, yaren tatilde, leyya, parlak siyah dersleriyle bogusuyor, gamzelim her gün giremem demişti, darlingimde işle alakalı yogun sanırım, seninde sezon sonu bitanem, inşAllah toparlanırız kuzumm:)) öpüyorum seni ve cimcimeni:)

ayyy cok üzüldüüm, allah sifani versin tatlim, insallah korktugun gibi olmaz. hamur islerine cok dikkat etmelisin o zaman. bi ara bende sabahlari uyaninca elim yüzüm sisiyordu, uyusukluk hissidiyordum.. ama benim ki tamamen kilodan. kemik yapim cok ince, boyum kisa minyon tipim yani. 158 cm. kilomu söyleyince sen yoksun o kadar diyorlar. belli etmiyor.. ama kemiklerim artik o kadar yükü tasiyamiyor. acikcasi korkuyorum bende kilolarim nedeniyle hastalancam diye..

parlaksiyahcım sende gelmissin hoşgeldin canım sen nasılsın? senin diyetin nasıl gidiyor tatlım?

sagolasin noracim, agzindan bal damliyor... insallah insallah insallaaaahhhh! T

Cok güzel olmus canim eline saglik. Ayy demek en fazla kiloyu ben verdim cok mutlu oldum insallah haftaya 65 olurum :)

kizlar kansizligin kilo verdirmeyi engelledigini biliyormuydunuz? malesef cogu türk hanimlarinda oldugu gibi bende de var.. hamileyken doktorum hap vermisti.. ama midem kaldiramadi 1-2 ay sonra birakmistim.. belki hala kansizimdir bilmiyorum. iyileseyim kan tahlili yaptircam insallah. kan hapi kullananlar farkettilermi bilmiyorum ama ben hap kullaninca istahim fena acilmisti.. istah aciyor yani..

süpersin fistigim.. kilonun az olmasina ragmen cok güzel vermissin bu hafta masallah sana.. T

canim cok tsk ederm yorumun icin. Allah hepmzn orucunu kabul etsn insallah. Ben 1 gun tuttum sadece uc aylar baslangici dun dye blyodum bugunmus :)) sabah 1 yumursa domates salatalik peynir 1 bardakta meyve suyu. Oglen bsey yemedim henuz yumurta tok tutuyo ben cok ogun atliyorum canim hcbsey istemiyo oglen. Sonra aksam 7de acaip acikiyorum yesilcay falan icip gecistiriyorum. Aynen bende sen gibiyim kilo vermem durdu. Ama spor salonuna baslicam tek basima spor yapmaktan sklyorum ordada 3 4 kilo verebilirsem benim diyet gunlugum bitecek. Cunku artik yeter dyo cevremdekiler yuzum kuculmus galiba ben anlamiyorum pek. Suan gayet idealsin balik etli kal diyolar ama diyeti birakirsam geri alirim diye korkuyorum. Kilo sabitlemek icin neler yapilabilir acaba...

amin inşallah tatlım bende 6 gün oldu karataya başlayalı regl sonrası 73 le başladım bakalım yine regl sonrası tartılıcam ama rahat bi diyet hiç acıkmıyorum diyetteymişim gibi gelmiyo umarım sonucundanda böyle memnun kalırım yazarım zaten sana gelişmeleri neki bu isveç diyeti merak ettim? T

Cok iyi gidiyorsun canim, insallah bu hafta daha fazla vereceksin ve hevesleneceksin. Allah yardimcimiz olsun.

sagolasin bitanem.. bide su adet dönemi ödemimi attimiiiiii tutmayin beniiiii, esin tavuk sevmiyor mu? gerci cok yiyince bikkinlik veriyor.. dukanda midem almiyordu artik tavugu... etide öyle.. yogurtlayip yiyordum.. gerci ona yenmek denirse.. lööööp mideye sabah yazmayi unutmusum 1tanede yumurta yemistim.. aksam yemegimde benimde tavuk vardi.. gecenlerde esim sagolsun, izgara tava almis.. onu deneyeyim dedim.. 1 tane derisi alinmis but cok az brokoli 1/2 kabak yedim 1/2 bardak yogurt tere, roka bugün 3 litreye yakin su ictim.. tuvalet bekcisi oldum resmen.. kizim bile dirdir etmeye basladi, hep cisin varrrrr senin diye oglusun nasil tatlim, yaramazlik yapiyormu bizim afacan? kizim anannesiyle gitmisti, birazdan onu alip gelcem... yine görüsmek üzere insallahhh... T

Gecmis olsun tatlim. Sende rejim yapicam diye iyice kisma Allah korusun kötü olursun bebisinde var. Ben halsizim ama ac degilim halsizligimde bugün hava yine cok sicak ve ben disari ciktim. Bünyem cok hassastir benim basima günes gecti herhalde alnimda sanki karincalar yürüyor gibi gidiklaniyorum da :) Ben yarin sabah 67 ile uyanicam insallah. Bu sabah tartildigimda tam 68 idim. Isvec diyeti ise yaradi bende cok mutluyum :)

sevindim canım senin adına nefsine sahip olmak zorunda kalmıycaksın misafir gelemeyince güzel güzel mamalar da olmıycak Çok güzel devam ediyorsun canım Allah bozmasın T

hmmm düşük kalorili deyince gözüm korktu benim açlığa dayanamıyorum ben ya yinede alternatif olarak düşünebilirim 1 ay karataya devam edicem sonuca göre hareket edicem bakalım seninde sonuçlarını bi görürüz belki ikna olurum ozaman 1 ayda 3-4 kilo versem yeter bana ya yeterki vereyim benimde yapıştı kilolar gitmiyo neyse hayatım kolay gelsin hepinize uğrarım arada...

Iyiyim canim sadece biraz halsizim o da basima günes gecti o yüzden, yoksa hic ac degilim aksam yemegimi de zorla yedim. Suyumu da ictim. Az sonra yürüyüs bide az bisi kosu yapicam insallah. Sen neler yaptin canim?

canım Allah kabul etsin, aynı duurm bende de var tatlım geçen haftalarda iyi kilolar verdim geçen haftada sadece bi gün dikkat etmedim ama ertesi günler yoruldum yürüdüm, ev işleri yaptım acayip yoruldum sadece 200 gram değişmiş gördüm kendimi, bende bir türlü 54 inemedim 55 sınırları içinde ona yakınım galiba vucut şoka girdi tombisim dediği gibi veremiyorum, şimdi de oruç vs tuttugum için metobolizman yavaşlaamsın diye iftardan sahura kadar 4 ögün yiyiyorum proteinin yanında karbonhratta hesaplıyorum yag grubuda ama şükür aç kalmadım dün, Allah yardım ediyor:)) sen nelr yiyiosun canım yaxda örnek olsun birbirmize:)

Ben burdaym :) diyete aynen devam bugun sabah 1 domates yarim peynir cok azda tahin helvasi yedim canim cok tatli cekti dayanamadim sonrada bardak yesil cay ictim. Simdide disardayim bi porsiyon ton balikli salata yicem aslinda canim coook seyler cekiyo ama dayaniyorum bide pazar gunu arkadaslarla piknige gtcez o gun tatil vermeyi dusunuyorum kendime kizlar ne dersnz:) etler pastalar falan dayanamam saniyorum az az hepsnden yesem olmazmi hem yururum yedlkten sonra eritirim ben onu dye dusunuyorum :) hala 60 kiloyum 59u nedense goremiyorum. Yeme duzenimede onem veriyorum cunku kotu hssedyorum kendmi ne yesem kotu oluyorum. Gecen 2 dilim kek yedim zorla. Cunku diyetin geri donusu kotu olsun istemyorum. boyle iste kizlar :)

canim cevabin için çok te$ekkür ederim, aslinda derdimiz ayni, ben 2.5 ay sonra Türkiye'ye gidecegim tatil için ama akrabalar beni en son gördüklerinde 55 kiloydum $u an 69 um ve en azindan 60 olarak gitmek istiyorum ben ögrenciyim ve ailemle ya$adigim için herzaman istedigim yemek olmuyor evde, üstelikte eve sürekli misafir geliyor veya bizi davet ediyorlar ve genelde genç kizlarla otururken onlari yerkenb görünce tutamiyorum kendimi, aslinda isveçi 5 gün denedim ama misafir geldi ve kizin dogum günüydü pasta falan yedim ve diyeti bozmu$ oldum oysa 2 kilo vermi$tim ee bozunca 3-4 gün sonra geri aldim, hiçbir diyeti tam olarak uygulayamiyorum her zaman bozmaktan bunaldim vallahi ne olacak benim halim aslinda kilomuz ayni sayilir belki pazar günü bende isveçe ba$larim yarin ise davetliyiz ve ben i$ten çikip oraya gidecegim büyük ihtimalle aç olurum nasil tutarim kendimi, hep ayni sorun, pes etmenin e$igindeyim, $eytan diyor vazgeç ve gitmeden önce 10 kilo daha allllllll

cok saol tatlım, Rabbim kimsenin başına vermesin:)

amiiiinnn canim! evet benim ailemin cogu burda. türkiyede babannem ve dedem var, 2 amcam, 2 dayim ve 1 teyzem var yakin akrabalardan. digerleri burda. her ne kadar ailem burda olsada ülkemi cok özlüyorum. 5 yasinda geldim burda büyüdüm, burda okudum ama gözüm dogdugum topraklarda.. insanin memleketi gibisi olmuyor iste. esim evlenince geldi buraya. ailesi türkiyede. onun yerine koyuyorum bazen kendimi ama ben dayanamazdim herhalde. kizimin avusturyada okumasini istemiyorum, buranin kültürüylede büyümüs olcak ister istemez, ben ne kadar türk kültürümüzü, inancimizi, geneleklerimizi asilamaya calissamda cevre faktörü onu ikilemde birakacaktir. gecen hafta televizyonda 23 nisan senligini izliyordum icim burkuldu, gözlerim doldu. kiziminda bayramlarimizi doyasiya yasamasini isterdim. benim icimde ukte kaldi, ben türkiyede okuyamadim, hic bayram yasamadim türkiyede. ahhh ahhh nerden nereye zipladim ben yahu ilerde yani kizim okula baslamadan türkiyeye dönmeyi düsünüyoruz insallah hayirlisiyla T

aranıza katıldıgım için çok mutlu oldum:) birbirmizden destekde alırız süper olur:) yarından başlıyayım yazmaya kahvaltıdan inşAllah:) T

Bebeğim canın çok dondurma istediğinde 1 kase yoğurt a 1 tatlı kaşığı bal koy buzluğa at çıkart ye süper oluyor Önceki

canım tebriklr kilo kaybın harika, arada ufak tefek kaçamaklar oluyor haklısın, ama sıkma canını kaldımız yerden devam ayy kola fena mı etkiliyor diyeti bugün bende misafirle kola içtim ama sıfır şeker yapmamam gerekiyomuş galiba:) sağlıklı beslenmek en iyisi çabuk lkilo kayıpkları çabuk geri dönüyor T

Canımm merhaba, dünden beri iyi gibi gidiyorum fakat resmen kendi isteğimle pes etmek istiyorum şimdi şöyle cips-çikolata gibi birsey olsa diyorum ama sırf can sıkıntısından/stressten böyle biliyorum bakalım ne yapıcam.. Sen nasılsın canıımm iyisindir umarım gururumuzsun hep böyle git inşAllah

estağfurullah canım hani cvp vermedim zannetme diye dedimsizleri çok sevdiğim için incinmenizi istemiyorumbu arada hangi şehirdesin canım sen?burda çoğunluk yurtdışında da o yüzden sordum

Canim dogrudur ben inaniyorum sana ama ben kendime artik yemek yemeyi korku haline getirmisim herhalde. Az bisey fazla yedigimde tedirgin oluyorum 85 kiloyu görmüs insanim evlendigimin 3. ayi. Kiloyu almak kolay ama vermek cok zor o yüzden korkuyorum. Simdilerde 68-69 kiloyum bazen 70i gorunce direk istifra etmeye basliyorum Zaten Türkiyeye geldeigimde bir diyetisyene gidip saglikli beslenmeyi ögrenmek istiyorum. Bakalim hayirlisi. T

selam kizlar nasilsiniz? ben çok iyim dünki sinavlarim iyi geçti ama gelecek hafta 3 günde 5 sinav var heepsi birbirinden zor bu yüzden $imdiden çali$iyorum buralarida ihmal ediyorum kusura bakmayin :)

amin canım Allah kimseye yaşatmasın. benim eşim kan diyalizi olmuyor çok şükür biz ev diyalizi istedik steril bir su ile kendini makinaya bağlıyor ve yatarken diyalizini oluyor. çok şükür böyle bişey var. bu şekilde uyuyarak temizliğini yapıyor ve yine çok şükür ki eşimin idrarı kesilmedi. yani idrara çıkıyor ama bu kaliteli bir idrar değil sadece su atıyor. o makina da vücudundan üreyi temizliyor. ah çok zor ama ne yapacaksın işete. sabrediyoruz imtihan diyoruz. yine de eşim hayatta ve benimle ya Rabbime sonsuz keere şükürler olsun

ayy kıyamam tombisim çok yorgunmussun, bazen insan yorgunluktan bitap düşüyor, kıyamam canım ev işide bakıyor tabi makuss talihimiz, bende dün gece yaptım temizliği oruçken zorlanmıyım diye, benim baya baya var borcum tatlım, geçen hamileik vs full tutamıştım, her hafta ara ara tutup borclarımı ödemeyi planlıyorum nasipse, yoksa sürekli üstüne ekleniyor ödeyemiyorum bir türlü:)) . push ;

canlarim kac gündür giremedimi sayfamiza.. iyce tenhalasmis.. suan cok yogun günler baslasdi bizim icin. malum sene sonu yaklasti, notlar, dersler,.. yeni yil icin ögretim planlari, ders planlamalari.. tatil öncesi arkadaslarla halledip, rahat ve güzel bi yaz tatili gecirmek icin ugrasiyoruz.. mad_sadcim ikimizden baska kimsecikler kalmadi galiba bende gelemedim ya tatlim, icime batti, kusuruma bakma olurmu? insalllah iyisindir. ben kendimi iyice biraktim.. ama patlamaya ramak kaldi bitanem, kirilma noktasina cok yakinim.. sende kilo durumu nasil, kilo verebildinmi? ben tartiya bile cikmadim, cesaretim yoktu.. son gördügüm rakamdan sonra.. . push ;

Merhaba kızlar aranıza gelmeye yüzüm yok ne zamandır uğramıyamıyorum, tabii diyette yalan oldu işin garibi kilo alışım bi türlü durmadı şimdilerde çok şükür durdu en azından almıyorum galiba. Buraya kilomu ilk yazdığımda 56.5 tum 50 olmak istiyordum şu anda 62-63 arasında gidip geliyorum ve şubattan bu yana 12 kilodan fazla aldım her gün tekrar tekrar bugün son bugün son desemde olmuyor çıldıracak gibiyim artık engel olamıyorum hayatımda ilk kez bu kiloları gördüm ki böyle giderse daha fazlasınıda görücem çok çaresizim aslında çareyi yaratıcak olan benim ama olmuyor bende aynı darling arkadaşımız gibi hissediyorum kendimi sanırım depresyona doğru gidiyorum artık resmen pes ettim çok kötüyüm. İnşAllah sizler iyisinizdir, sizlerin iyi olduğunu görmek bile bana moral veriyor. Tekrar görüşmek üzere hoşça kalın

cok sükür uyudu bizim kücük hanim. ben onu uyutucam derken ondan önce ben uyumus kalmisim esim vardiyeli calisiyor. bu hafta aksamci oldugu icin. biraz önce aradi öyle uyandim.. hemennnnn laptopun basina gectim, sizin mesalariniza cevap vermeden uyusaydim rahat edemezdim... . push ;

yine elma talimindeyim:))) ben mutlaka ara ögünde bi porsiyn meyve bi porsiyn yag grubu almaya fındık, badem cevz gbi calışıyrm kan sekerim düzenlensnde kaçamak yapıp kendimi kaybetmiyim diyee, ahh ahh canım fena tatlı çekiyor sizler nasılsınız canlarım? T

üzülme tatlim bugünlerde gecer, 1 yasini gectikten sonra inan biraz daha hafifleyecek yükün, kuzucugunun uyku düzenide oturmus olucak insallah. lahana süper bisey, kabizligi olanlar cok cok tüketsin senin diyet karatay diyetine benziyor. onda da ceviz, findik badem yeniliyor sanirim. sandoloz sakizini duydum ama nasil bisey hic bilmiyorum. elmasirkeli su da bagisaklari calistiriyor. aksam yatmadan önce ictigim zaman sabah ilk isim wc ye kosmak oluyordu cok tembelim ben yaaa, icsem faydasi olucak ama üseniyorum iste.. T

Annecigimle konustum bugün anne diyet yapiyorum kizin manken gibi gelicek dedim... Amaaaaann dedi biliyorum evlenmeden önceki halini yüzün uzayip kaldiydi birak su diyeti hic begenmiyorum seni öyle dedi dedim saol anne ya :) sende olmasan beni kim caydiracak bu diyetten

biraz keyifsiz teysezi bebgim hem kabız olmuş, hem de hasta gibi birz, başka bir gün çıkalım onunla diye düşündüm, daha çok hasta etmek istemyrm hava esiyor, süpersin canım ya o zaman:) yok bu sefer gayretliyim sona kadar devam inşAllah ya hiç bişeyim olmuyor tam ara bedenim bu duruma acayip canım sıkılıyor:) hedefe ulaşana kadar devam Allah ım yardım etsin bizlere:)

Ben genelde hep gec yatarim. Bos zamanlarimda genelde ya alisveriste olurum ya da bahcede biseyler topluyor olurum :) T

Etkilenmekte haklısın canım çünkü sen bi annesin ki ben annem olmadığım halde bu kadar etkilendim içim titredi.. İnşAllah iyidir minik bebiş ve onun için son olur umarım. İyi dileklerin için çok çok teşekkür ederim canımm okul bitsin hemmen aranızdayım inşAllah, hepinizi çok ama çok seviyorum canlarım benimm Önceki

Benimki düskünlük degil resmen bagimlilik özelliklede çokokrem ve nutellaya seker düsüklügüm yok tansiyonum düsük sadece doktor sordu bas dönmesi varmi bende yok dedim o kadar. benim yas 23. senin? Kendimi bildim bile zayifken bile kalca degilde popo var resmen top koymus gibi duruyor. kilo alinca popo ve özellikle bacaklarim yan tarafinda yaglanma oluyor karnim hep tahta gibiydi ama 65 i gecince karnimda ve kollarimdada yaglanma oldu ölcülerimi yazayim gögüs 86 Bel 71 Kalca 100 Popo 114 Bugün ölctüm. üst taraf 38-40 alt taraf 42 tam oturuyor bir kilo daha olalsam olmicak o kadar yani

cok sasircaktir kesin, diyet yaptigini biliyormu peki? dile kolay 10 kilo gitti farkedilmemesi imkansiiiz Önceki

Canımm benim, ne yalan söyliyim böyle bi mesaj bekliyordum açıkcası birilerinden bunu duymaya çok ihtiyacım var sanırım çok çok teşekkür ederim inşAllah hepimiz başarıcaz çok güzel çıtır bayanlar olucaz canlarım benimm . push ;

tombisim canım burdaymıydın canım nasılsın? T

sagolasin canim insalla biran önce olurum ilk iki gün agrili geciyor benim, ama öncesinde karin agrisi, asabiyet, alinganlik, duygu karmasikligi ne ararsan oluyor... benim kizda cok huysuz son günlerde, her istedigim olsun diyor.. ne yapacagimi sasmis durumdayim... yarim saat önce uyudu cok sükür.. senin afacan oyun oynamak istiyor herhalde isigi kapatip yataga girseniz uyumazmi? az kaldi annesi biraz daha büyüsün, sende rahatlicaksin insallah... canim müsadenle ben sicak bi dus alip yatmak istiyorum.. T

sağol canım. Allah senin eşine de acil şifalar versin. ve tabiki tüm hastalara şafi ismiyle şifa versin inşallah. işim için iyi dileklrin için de çok teşekkür edrim. dedim ya Allah utandırmaz inşallah. diyete daha çok asılıcam artık malum öğrencilerimin karşısına dobik olarak çıkmak istemiyorum

yarencim sayfamızın büyük ödülü, oscarı sana gitmeli:)) annenin babanın yanında sevdiklerinle berabersin, ne kadar güzel, tatilin bol bol tadını çıkar canım, inşAllah sıkıntı olan konuda da Rabbim yar ve yardımcınız olur, her şey gönlünüzce gelişir, iyi tatiller diliyorum=)

Afiyet olsun canim diyete devam etmen güzel bu arada. Hadi bakalim senin icinde 1 defalik af edelim simdiden afiyet bal seker olsun kilolari oralarda yürü top oynayin felan eritte gel eve canim

amin insallah bitanem!

afiyet olsun tatlim, bende cok severim baligi.. sizin oralarda kac gündür sulari kesiyorlar, neden? tamirat felanmi yapiyorlar.. susuzluk kadar kötü bisey yok.. kiymetini sularimiz gidince anlamistim bende.. annemlerden gec geldik canim, bugün biraz tenha bizim topic. yarenin esi evde olacagini söylemisti.. belki onunla ilgilendigi icin gelmemistir.. insallah diger arkadaslarda iyilerdir.. bende esyalarimi hazirlamaya gidiyorum simdi.. yarin en yogun oldugum gün insallah cabuk gecer, kendine iyi bak tatlim, yumosumuda öp benim icin.. allah rahatlik versin tatli rüyalar...

selam arkadaslar nasilsiniz? bugün kimsecikler gelmemis sayfamiza.. benim günüm cok yogun gecti.. veliler toplantisi vardi.. 14 tane veli gelince konusma ve görüsmemiz bi hayli uzun sürdü. cok güzeldi cok sükür.. ama inanin suan paymaklarimizi zor kimildatiyorum... o kadar yorgunumki anlatamam.. kimsecikler kilo bildirimi yapmamis bugün?noldu canlar pes mi ettiniz yoksam? ben söyliiiiiim, bugün sabah telaseyle tartilmayi unutmusum. dün sabah 74,6 ciktim ama bugün diyetime uygun yiyemedim. ögle saat bire kadar okuldaydim, sonra alisverise ciktim.. 10 dakika öncede eve geldim.. yarin diyetime aynennn devam insallah.. sizler neler yapiyorsunuz? iyisinizdir insallah?

bende seni cok sevdimmm fistigim isvec diyetini yapmistim daha önceleri, gercekten cok güzel kilo verdiriyor. 4kilo vermistim hatirladigim kadariyla. uzuuun zaman oldu yapmayali. benim yapmadigim diyet kalmadi inan. dukan diyetine baslamistim bu günlügü acmadan önce. ama bagisiklik yapti sanirim 1 kilo kadar anca vermistim 3 haftada. dukanla cok güzel kilo veren arkadaslar var.. kendimi söyle bi toplayayim 7lerin altina ineyim dukana dönüs yapmak istiyorum... isvec düsük kalorili bi diyet. ilk günler bas agrisi oluyor ama oda suyu az icersen... ben bi yan etkisini görmedim. sen zaten cok az yiyorsun yarencim. zorluk cekecegini zannetmiyorum. düsün tasin tatlim. istersen birlikte baslayabiliriz hemennn yarin :115: birlikte zayiflayalim, güzelleselimmmmm

herseyin basi saglik canim, allah sifasini versin esinin.. sen dogru olani yapiyorsun. hayat arkadasinin yaninda olmak ondan ayri yasamaktan daha dogru.. insallah özelde yer bulursun.. bulamasanda üzülme tatlim.. hakkinizda hayirlisi olsun... yildan yila puanlari yükseltiyorlar galiba.. türkiyedeki sistem cok karisik geliyor bana.. cok zor anliyorum.. en basidinden hastaneye gidiyorsun.. 1 yerde kalmiyorsun.. yok suraya gidip bunu almaniz lazim, imza icin baska yere gideceksiniz.. sunu yapcaksiniz bunu yapcaksiniz.. burda aliskin olmadigimizdan anlayamiyorum.. insanlari yormak mi gerek.. bakalim türkiyede yasamak kismet olursa alisirim herhalde zamanla.

kizlarr mrb. konuyu bastan sona okudum ne guzel bi grup olmussunuz cok begendim... bende diyet seruvenimi yazayim benide araniza alirsiniz umarim:)Ben 2 ay once basladim 67kiloyla. sabahlari domates biber salatalik oglen corba yogurt aksamda yagsiz sebze yemegi veya corba. Aralardada kuru incir kayisi ve gunluk 3 lt su ile 1 ayda 4 kilo vermstm. bunu gorunce azimlenmek yerine nedense tembellestm ve yavas yavas safsakladm sonra 1 kilo daha verip 61 oldum. Hedefim 55. Sizlerin yazdklarini okuyunca yanlis diyet yaptgmi anladm ozellikle yesil cay fikri cok hosuma gitti... bugun tekrar baslamaya karar verdm ve ilk olarak 225 kez ip atladim aksam cok yoruldum ama umarim deger :) yarinde yeme seklimi degistiricem umarim bu 6 kiloyuda verebilirim... ve en garibi bugun annemlerin gunu vardi orda biraz fazla kacirdim cok kotude gribim. Reglede 5 gun var az once tartildim 64tu((( dun ise tartildigimda 61dim. Bu nasil olabilir sizce kizlar saka gibi ( ben telden giriyorum kisaltmalarim icin ozur dilerim... her gun giremem sanirim ama bu yolda bende sizle beraberim her geldigimde durumu yazarim. Desteklerinizi esirgemezseniz cook sevinirim... bu arada benim metobolizmam cok yavas ve kiloyu zor veriyorum. Yillardir 60 uzeriyim 59 u gorsem gerisi kolay gibi geliyo ve ben biraz tembelim yuruyus yaparken cok sklyorum ip atlamak zevkli geliyo bu ise yarar mi sizce? Simdiden cvplarnz icin tesekkurler. Allah hepimizin emeklerini bosa cikarmasin :) . push ;

canım ya çok özür dilerim yine misadfirlerim vardı kaçamk yapmadım:) sağlıklı yemekelr hazırladım:) dikkat ettim, sabah tartıldım ama nete girip yazma imkanı bulamadım 55,1 kg çıktım :) inşAllah çogu yagdır ya:)

leyya88 teyzesinin

allah muhabbetinizi artirsin fistiklarim... kizim aksam üstü uyuyup kaldi, uyandirmaya kiyamadim. 2 saat önce uyandi simdi de uyutamiyorum. uyutup hemennnnn gelcemmm... söyliceklerim var.. bekleyin beni anaciiiimmm

günaydın tatlım, bana da eşim 6 kilonu ver istediğin elbiseyi alıcam sana dediama ben o elbiseleri 6 kilo versem bile giyemem ki2 küçük bedenini alıp koyucam ben de hem motivasyon olur. şuna bak demekki eşlerimiz de dört gözle bizim kilo vermemizi bekliyorlar bu arada bugün kahvaltımı gayet güzel yaptım ölçülü. öğlen ne yicem bilmiyorum ama aslında 1 haftalık plan yapmak lazım, hiç değilse 3 günlük falan. vallahi ben yemin ettim tatlım 6 kilo vermeden kendime hiç bir şey almıcam. verince kendime ödül olarak bişey alıcam. sonra yine bir aylık hedef belirlicem atıyorum5 kilo vermeden sana bişey yok dicem. böyle kandırıcaz işte kendimizi ne yapalım:))

Canim ben gecen sene senin arkadasinin yaptigi gibi yiyerek haftada 1 kilo veriyordum, ama sabah aksam spor yapiyordum yürüyordum yani hic hareketsiz kalmamak gerek. Kizinda yumoslar gibi olmustur mis kokulu sey anneannesini cok seviyor herhalde genelde cocuklar ananeye daha düskün olur ben bile bu yasimda olmama ragmen ananem bambaskadir. Cimcimeyi öp benim icin.

ayy canım ya çok tatlısın:)) ne kadar ince bi ruhun var maşAllah:)) azcık kalmış hasret gidermeye:)) inşAllah gönlünce bi tatil olur

Ayy yazik kiyamam sana göbüsüne takmissiniz. Esine desene daha ne istiyorsun bikac zaman idare et sana aslanlar gibi oglus verdim diye :) Olur canim hepsi inaniyorum vericeksin kilolarini insallahhh.. T

ben örnek menümü yediklerimi yazayım sahur 1-2 adet haşlanmış yumurta bir dilim beyaz peynir 1 dilim kepekli ekmek 1 adet domates 1 kase yulaf gevreği içine 2 adet cevizi kırarak koyuyorum 1bardak yagsız süt 1 tatlı kaşıgı tarcın çok tatsız olunca arada bir parça muzu ezip koyuyorum iftar 1 kase çorba yogurt sebzeli bi yemek ve ya haşlanmış tavuk çorba proteinli ise 2 kaşık pilav makarna vs ara 2 porsiyon meyve çok acıkır gibi olursam yine yulaf gevreği yiyorum arada bol bol su içmeye özen gösteriyorum

aa tombisim burdaymıydın tatlım? nasılsın? T

maşAllah süpersin canım:) ayy minişk cimcimen tam sevilmelik zamanlarda, yesin onu teyzesi T

canım gemiş olsunn, Allah rahatlık versn

ah ahh sorma bitanemm, beni bu misafir faslı mahfetti gelen gidenim çok oluyor bu aralar sürekli kendimi mutfakda ikram hazırlarken buluyorum, valla haklsın canım ya cezamız neyse çekicez artıkk:26:

ah yavrum ben senin kilonda olsam havalara uçarım. evlendiğimde 68 kiloydum ve en sevdiğim kilomdu. öncesinde daha zayıftım ama ben nedense 68 kilo ile çok iyi hissed, yordum kendimi. belki orantılı kilo aldığım için bilmiyorum. laf aramızda balık etli hatunları da çok beğenirim T

Merhaba canlarımm nasılsınız umarım hepiniz iyisinizdir ben bugün kötüyüm nedendir bilmem içim daralıyor sürekli, birazda midem bulanıyor gibi moralim bozuk ondandır belki de, yaklaşık 1 hafta önce tokken tartıldığımda 56.5 çıkmıştım bugün tokken tartıldım 57 çıktım, dün çok tuzlu şeyler yedim acaba ondan mı diyorum ama neden olursa olsun canımı çok sıktı bu durum bu hafta iyi değil ama geçen haftalara göre kat kat iyi beslendim haftaya daha da iyi olmak istiyorum birazda okul-ders-dershane vb. şeyler kötü etkiliyor beni yeme düzenimi çok bozuyor yaz gelse de rahatlasam düzgünce kahvaltımı yaparım öğünlerimi zamanında insan gibi yerim, tek umudum bu kızlar sizden açık açık söylemenizi bekliyorum ama yapabilirim değil mi başarırım şu diyet işini gittikçe artıyor çünkü hep böyle devam etmez değil mi yapabilir miyim sizce?

Amin canim insallah Canim kendime kürler denedim güzelim yolunda giden period zamanimi mahvettim. Bende bi sorun yok testlerimde tertemiz esim biraz toparlansinda ona yapicam bazi kürleri. Evet canim 22 günüm kaldi heyecan basiyo aklima geldikce. T

Cok saol fistigim. Insallah hepimiz kilocuklari veririz.

arkadaslar hafta sonuna erken mi girdiniz? bugün yapayanliz kaldim buralarda... insallah hepiniz iyisinizdir.. T

ho$geldin canim ya çok güzel vermi$sin 1 ayda 4 kilo ahh ahhh darisi benim ba$ima in$allah leyya88 teyzesinin

Günaydı tombişcim nasıl gidiyor Benim yarın tartı günüm çok heyecanlıyım T

Iyi yapmissin canim su biraz olsun bastirir acligi. Iste illa bir aksaklik cikar emin ol ki o vidalar gözünün önündedir belki ama lazim oldugunda bulunmazlar herzaman böyledir. Ay canim yazik sana ya bende hep biyerlere cikmaya calisiyorum evde spor aletlerim var ama temiz havada yürümek daha güzel oluyor. Ben evdeyim canim esimle ilgileniyorum yaklasik 3 hafta önce Tese amelyati oldu intihap kapmis yarasi. Bebegimiz olsun diye ugrasiyoruz ama kader olmadi iste. Gerci daha yeni evliyiz ama bu sorunla cocuk sahibi olanlar cok az. Sen nerde yasiyosun canim neler yapiyosun?

ayy canım harikasın bende yürüryüşü çok seviyorum o küçük fındıkla zor oluyor olsun canım yavaş yavaşda olsa vericez, biraz sabretmemiz lazım:))

Canım bu mesajını hiç beğenmedim niçin kendine fil gibiyim diyorsun kaç kilo olursak olalım bizler çok değerli ve güzeliz

canlar kisaca bugün neler yedigimi yazayim.. unutmusum yazmayi... sabah salatalik, 2 dilim light kasar peynir, 1 kupa kahve sonra gün icerisinde 2 elma, 1 tabak tavuk parcalari ile salata aksam 2-3 tane firinda sogan, 2 dilim beyaz peynir, yesillik, roka+maydonoz, salatalik. sonraaaa 1 tane yesil elma, 2 litreyi geckin suuuu 2 tanede enerji icecegi ictim.. bugünlük bu kadar.. hergün tartilma aliskanligimdan vazgecemiyorum, bakalim yarin tarti yüzüme gülecekmi? hepinize hayirli geceler tatli rüyalar.. öpüyorum hepnizi.. T

Saglik olsun canim yavas yavas vericeksin, kilolara takma sen hedefe bak rahat ol.

slm kızlar, uzun süredir giremedim kusura bakmayın. moral durumum pek iyi değil diyet falan kalmadı bende. ben öyle mutsuzken yiyemeyenlerden değilim maalesef. tartılmıyorum da ama en yakın zamanda tekrar ayağa kalkmam lazım biliyorum. içimde acayip bir sıkıntı var günlerdir neden ben de bilmiyorum ama durum böyle maalesef. umarım sizler iyisinizzdir. en zoru gönül yorgunluğu gerçekten...

vallahi bugün ben hep burdaydım kızlar da bir geldi bir gittibana da olur bazen canım insan tek başına kalmak kendi içine çekilmek istiyor. insanız işte sürekli aynı modda olamıyoruz. şu an çok açlık hissediyorum ya manyakmıyım neyim akşam da iyi yedim ama tabi azaldı eskiye göre alışıcam inşallah

amin canım sağolasın inşallah bundan sonra güzel şeyler olur. Rabbim en iyisini bilir . push ; T

ayy inşAllah:)) canimcim bana kilonu ve hedifini yazarmisin? ama sen yarin tartiliyordun dimi? cetvel hazirlicam tabi becerebilirsem.. motive olalim dimi. verdiklerimizi görünce yarencim senin hedef kilon kacti tatlim?

inşAllah tatlım, ayy verelim wala Yaren16cım, eşim gözümün içine baka baka zayıflamamı istiyor, bak bu kadar vermissin şu kadar kalmış ya da o gün dikkat etmediysem göbegin mi büyüüş senin hamilemisin diye takılıyorr, ayy ne fena psikoloji, vercez inşAllah:)) Allah yardımcımız olsun:) yardım etsin bizlere:)

ay canım ne bileyim ne yesem suçlu gibi hissediyorum kendimi bir de günde 6 öğün yemek yiyip evde oturuyorum ya o beni deli ediyo. nasıl gidecek bu kilo böyle dobik diyorum kendime. offfffff bugün mutsuzum işte. şöyle okudum da herkes de bi mutsuzluk var bugün. çok ilginç hepimizin aynı günde böyle olması. Allah büyük sıkıntılar vermesin de geçer hepimizin heyheyleri T

slm kızlar,3 gün giremedim misafirlerimden dolayı. bugün yolladım misafirletimi. bugüne kadar dikkat ettim kaçamak yapmayayım diye fakat bu son gün, yani gidecekleri gün ekmek kadayıfı yedim 1 dilimnerdeyse 2 haftadır ağzıma tatlı sürmemiştim dayanamadım yahadi bana ceza verin bu arada cuma günü regl oldum. çarşamba günü bitece. yarın kilo bildirim günümüz fakat ben hastanede olucam eşimin hastane işleri var. ancak gece girebilirim. o yüzden bugün tartıldım 87.300 geldim. geçen hafta 88dim. reglimden dolayı biraz fazla çıkmış olabilirim bilemiyorum kızlar. ben şimdiden bildirim yapayım dedim. yarın tablomuza yazarsınız. sizler umarım iyisinizdir inşallah iyi kilo vermişsinizdir. öpüyorum sizi kocaman

Merhaba arkadaslarim nasilsiniz? Ben bugün giremedim esim 2 haftadir evdeydi derin temizlik yapamamistim bugün yaptim ve rahatladim. Simdi mis gibi kokulu evimde oturuyorum. Sporumu yaptim artik rahatim. Sizler neler yaptiniz diyet nasil gidiyor? Ben sabah 67.5 ile uyandim suan tartilmadim. Dinlenmedeyim :) T

ayy tatlım ihmal etme ama yine bu kan işini, bebekle çok bağlantılı, ben 9 ay boyunca hep hastaydım, sürekli serumlar, son güne kadar kustum vs, öyle sıkıntı yaşadım ki gören herkes bana acıyodu.. o yüzden kan takviyeni ihmal etme aman canım olur inşAllah Yarencim, bizde aylarca çocuk istedik olmadı.. en ummadık zamanda geldi, güzelce zayıflayalım sana hediye olarak gelsin inşAllah annesi:) o zaman bize buralardan verirsin müjdeyi:) . push ; T

selam canlar, insallah iyisinizdir.. ben bugün icin farkli planlarim vardi, laptopuma format attircaktim ama sabah kardesime kahvaltiya gittik, sonrasinda hadi cekoslavaga gidelim dediler.. bizde onlara takildik, aksama kadar ordaydik.. alisveris yaptik biraz.. benim diyette güme gitti bugün yanimda hic bisey getirmemistim.. acliktan midem bulandi.. aksamda yemekte diyet haricinde yedim herseyden yarencimmmm ben kendimi cok kötü hissediyorum, vicdan azabi cekiyorum.. spor yapmayada gücüm kalmadi.. cok yoruldummm. ben yarin bugünü tekrar yapsam olurmu? bugün berbat gecti ya bütün büyüsü bozuldu diyetimin.. sizler neler yaptiniz? diyetleriniz ne alemde? yarin görüsmek üzere insallah... hepinize hayirli geceler tatli rüyalar...

yok canım ya kendimle dalga geçiyorum işte gevşememek içinvallahi kilolardan sonra güzellik falan kalmadıneyse nasıl olsa kurtulucaz bir gün değil mi

sagolasin tatlim.. cok sükür bugünü kazasiz kacamaksiz atlattim + olarak 1 bardak cay, 1 tane light enerji icecegi ictim.. onun haricinde 0 kacamak kizim 24 temmuzda 4 yasina gircek teyzesi. rabbim hepimizin yavrularini bagislasin, acilarini göstermesin

bugün unuttugum 2 fincan yesil cayim oldu.. birde erken yatarim diyordum.. yine gece yarisi oldu... sebepp laptopuuuumm format cektircem bu böyle olmicak.. yarencim tatlim ben fena terledim, dus alip yaticam, müsade varmi canim?

ah canım hepimiz birden kilo vermek istiyoruz ama bunu sağlıksız verirsek geri gelir kilolar. ben de o kolladan çok çektim.3 gündür çok şükür ağzıma sürmedim sürmeyeceğim.1 ayy sonra 6 kilomu verdiğimde öğlen 1 iskender ve kola içicem ödül olarakbir de ben şöyle bişey planladım bu 6 kiloyu vermeden kendime bir çöp dahi almıcam. böyle motive etmeye çalışıyorum kendimi ne yapayım . push ; T

Oo canim senin boyun cok iyimis :) . push ;

Amin canim insallah birgün bizde güzel memleketimize kesin dönüs yapariz.

kizlar benim midemden halay sesleri geliyor... tey tey teyyyyy aciktim galiba... 1 litre suyumu ictim, 2. ye baslicam.. diyet piskolojisi bu olsa gerek, normalde hic bisey yemesem bu kadar acikmazsdiimm.. basim agriyor koltugun üzerinde sekerleme yapmisim biraz.. kizim uyandirdi.. simdi aksam yemegimi hazirlayip enerji toplicam insallah... yarencimmmm sen nasilsin tatlim, gectimi basinin agrisi? mad_sad cim bizim burda aktar diye bisey yok desem inanirmisin? bazi özel bitkisel ürünler satan marketler var, önce almanca ismini ögrenip bakmam lazim.. bizm avusturyalilarda biliyormuy mus sandoloz sakizini T

benim laptopta sorun var galiba, olmuyor.. bi baktirmam lazim.. emaillerimide acamiyorum cünkü. beynini resetlemek lazim bununda garibimde yenilenmek istiyor T

Günaydinlar o zaman :) Bugün burada da azcik yagmur vardi simdi günesli :) Ben sana güveniyordum canim ama seni Cek. gezisi engel oldu Neyse tatlim tekrardan baslarsin canim yada dukandan sonra bu zor geldiyse baska bir diyete baslarsin diyet cok yeterki yapicam de :)

ohh tombisim süper menü:) afiyet seker olsun arkadasım:)

bekliyordumda artık beklemiyorum diyelimher denememde ucunda kaldım atamanın yani bir kaç kişi daha alınsa atanacaktım olmadı bir türlünasip değil herhalde diyorum. sonra bu yıl bir yasa çıkardılar eşin özel sektörde çalışıyorsa 4/5 yıl eş durumundan tayin isteyemeyeceksin diye ben de bıraktım kitabı defteriçünkü benim eşim hasta ve onu 4/5 yıl bırakıp gidememmecbur dershanelere kaldım bu yıl bir kaç yere başvurucam nasipse olur. ah canım türkçenin de puanları çok yüksek hayırlısı olsun hakkınızda. Rabbim en hayırlısı neyse onu versin inşallah T

Canim benim hedef kilom 64-65 insallah verebilirim yaaa veririsin tatlım inşAllah boyun uzun sanırım ne hoş, bende ufak tefeğim gerçek hedefim 48 hadi bilemedim 50 dolabımdaki kıyafetlerim olmuyor çok çok mutsuz oluyor insan, tabii hep bel kısmında olunca fazlalık daha hiç bişeyin beli olmuyorr:))) tabii pantolonlarında bacak kısmına sıgabilirsem:))))

tatlım üzülme ya, 2 hurma bi porsiyon meyve demek sen 2 porsiyon meyve yemişssin, üstelik hurma çok lifli çok sağlılı tok tutar, Allahım kabul etsin inşAllah umrelerinide, etkilemez korkma tatlım günde 3 porsiyon meyve yememiz lazım sen ikiside yemişsn

Masallah bugünlerde herkes bozmus diyetini neyse caniniz sagolsun demekki en iradeli benim. Kendime bir kez daha asik oldum

ayy canım benim akşam eşim yemek yememişti, bana bi yemek hazırlarmısn dedi, onun için kaktım pcnin başından bi daha otıramadım eşimnde işleri varmış, bana sıra gelmedi iyi geceler bile dileyemden pat diye kapattım gibi oldu kusura bakma canım . push ;

memnun oldummm, fransanin dogusu güzel diger yerleri gezmeye degmez bence :)) bu arada meslegin çok güzelmi$! arada dini sorularimiz olursa cvp verirsin degilmi? leyya88 teyzesinin

kızlar burda manyak gibi kendi kendime konuşuyorumgelelim bugün ne yaptığıma Sabah:2 dilim çavdar ekmeği 2 yumurta beyazı 4 yeşil zeytin 1 çk bal 2 kupa çay salatalık birazdan ara öğün yapıcam Ara :yeşil çay,1 elma hadi öğle menümü de yazayım planladım çünkü Öğle :1 tabak bamya yemeği yanında yeşil salata ile 1 bardak ayran,1 dilim çavdar ekmeği akşama da etli kabak dolması yapıcam ama değişiklik olursa yazarım şekerler Önceki

canim benim, senden cok özür diliyorum. yari yolda birakmak istemezdim.. okadar suclu hissidiyorum ki kendimi anlatamam. vicdanim rahat degil.. sözümü tutamadim, affet beni ama sen birakma olurmu güzel arkadasim? belkide önümde bi hedef olmadigi icin böyle hafife aldim, nefsime yenildim. irademe sahip cikamadim. gecen sene türkiyeye gidicez diye hic taviz vermemistim diyetimden.. iinan bana senin kilo verdigini bilmek beni coooook ama cooooook mutlu ediyor.. sen türkiyeye gideceksin insallah hayirli haberlerle de dönersin bize..

Aramiza hosgeldin canim. Tabi ki aliriz canim herkese kapimiz acik ne kadar kalabalik olursak o kadar iyi. Senin diyetinde iyimis canim cok fazla kalori de yok yiyeceklerinde, cok fazla su iciyorsun benim o kadar icebilmem mümkün deil. Girebildigin zamanlarda yazarsin canim bize bilgilendirirsin bizi. Simdiden hepimize kolay gelsin :) Allah saglik sihhat veersin hepimize :)

günaydin kizlar ben yine full ders çali$iyorum, dün gün boyu i$teydim eve geldim 2 saat sonra dügüne gittim ama yemek yemeye zmaanim olmadigi için kek, kraker bir lokma pide ve tur$u yedim sabah 600gr fazla çiktim oysa ne i$ yerinde hiç oturmadim dügündede kurtlarimi döktüm yinede almi$im ( bu sabah kahvaltimi az önce yaptimm badem boyunda peynir bir bardaktan az süt yarim bardaktan fazla kari$ik müsli bir küçük armut T

Amin canim insallah. Iyi yapmissin canim sen suyunu da tamamlamissin ben normaldede icemem suyu Gitsin kilolar gelsin yeni cici giysiler :) Bayiliyorum alisverise :)

ayy yerim ben o fındığı=))) afiyet şeker olsun tatlım tabii tabii açlıktan bu hallerimiz, bende elma yedim misafirimi bekliyorum mamamızı yemek için:) fena açıktım sormayın:)

amin canım inşAllah:) walla ben sizleri çok sevdim, burada ollaım hep destek olalım istiyorum ama fırsat olmuyor, tam denk gelmiyor canım, ben hala mezura almaya çıkmadım evden biraz etrafı toparlıyım temzilik yapıyım istyrm, bu arada ben bugün sirkeyede başladım, siz içiyomusunuz tatlılar hayırlısı inşAllah:) . push ;

Cok gecmis olsun canim. Insallah simdi daha dikkatli olup vereceksin kilolarini ve istedigin kiloya ulasacaksin. Ben cikolata hic sevmem kolayi da cok nadir icerim. Bende sagliksiz beslendigim icin kilo aliyorum herhalde. Sabah kahvalti etmem aksam yüklenirdim kendime. Ama bu hafta iyiyim 6 dan sonra yemek yemiyorum.

tatlılarım nasılsınız, ben bomba gbiyim, misafrm vardı, birde temzlk hazrklık vs yaptım msafrmden önce cok istememe ragmen açıp yazamadım, canlarım ya kızmayın bende ufak bi kaçamak yaptım bugün güzel bi pasta yaptım kremalı hafif margharinsiz teryagsız meyveli, börek çörek kurabşye kendimie hiç bişşey koymadım misafir bayan çok hoş uzun bpoylu yediklerine dikkat et fit br bayan, o bile pastadan 2 dilim yedi 2 koca dilim:) baktı ben yemeiyorum dedim diyetetyim ya dedi bu hzaır pastamı ben bile hiöç bişey yemedm bu pastadan yedim azcık olsa yemelisin neler kaçırdıgını bi görsen dedi, eşim de ye ye diye aklımı çeldi ince bir dilim pasta bi tanede milfylü börek yedim ama akşam yemgi yememiştim, kulagımı çekcekmisin, kızmayın ne olur:) inşAllah kilocukları verelim belki bi buluşma vs ayarlarz gerçk haytta o zamn hep beraberken yapar yeriz:)) siz nasılsınız tatlıklarım, ben galiba pastayı yedim diye bombayım walla 2 haftadan sonra iyi geldi:)) öpüyorum hepinizi

ne güzel canim diyetteymis gibi olmayinca daha rahat oluyordur eminim, hayirli olsun. isves diyeti diye topik var, inceleybilirsin ama ben kisaca anlataym sana. 13 sürüyor. kilo ve aktiviteye bagli 4-6-8-10 kilo bile verenler var. en düsügüne raziyim tabi, iniseye geceyim de baska bisey istemiyorum. 3 ögün yiyorsun. düsük kalorili bi diyet oldugu icin 13 günden fazla yapilmamali. baslayinca en kisa 6. günden sonra birakabilirsin. bi 3 ay sonra tekrar yapabilirsin diger 6 günü.. yorumlari okuyunca olumlu sonuclari göreceksin.. sabir gerekiyor ama yapilmasi zor bi diyet degil.. bi göz at istersen

gamzelim ve darlingim, ben yatmaya gidiyorum canlar.. yoksam koltugun üzerinde.. kucagimda latop uyuyup kalcam yarin mübarek günde yeni ümitlerle, sevincle, positif duygularla uyanmak dilegiyle... hayirli geceler, allah rahatlik versin

amin canım amin daha kötülerini düşünüp halimize şükretmeye çalışmalıyız sanırım

canım benim ya moral bozmak yok, yüz karası diye birşey olur mu, vericez inşAllah hepimiz kilocuklarımızı, yaren arkadsımızı bend etebrik ediyorum maşAllah canım sana

Yedim canim zorlada olsa. 1tabak sadece yesillik salatasi, ve et ardindanda suyumu ictim. Yok bitanem yanliz birakirmiyim seni. Benimde sana ve diger arkadaslarimiza kanim isindi.

bende bayiliyorummmm cantalaraaaaaaaaa rengarenk hepsini alasim geliyoooor bi 65 olayiiiim dolabimi yenilicemmmm allahimmmmmm o günleri bana göster nolluuuuuuurrr!!! leyya88 teyzesinin

Canim benim nasilsin. Gecmisi okudum ama alinti almadim cok uzun oldugu icin direk yazayim dedim. Tatil telasi güzel oluyor canim hediyeler felan hazirlanma insani mutlu ediyor. Canim benim cok güzel dileklerde bulunmussun cok ama cok tsk ederim canim Allahim tüm isteyen herkese evlat nasip etsin insallah güzel haberlerle döneriz Türkiyeden ve burda bayram ederiz. Canim bugün kermese gitmiissin ve götürmüssün yine :) neyse seni tatilin heycanina affediyorum yoksa fena ceza vercektim :) Saka saka canin isterken yemissin insallah yarin yemeyerek bunu telafi edersin. P. tesi anlasilacak zaten ne olup ne bittigi hadi bakalim hepimize bol sans :)

evet evet tombisim hamur işi, pilav makarna hepsi dikkat etmem hatta hiç yememem lazım, zatn bu sıkıntı yüzünden süt veremedim, dikkat etmedim, ben hastalandım, dikkat ettim sütüm kesildi böyle baya sıkuntı oldu sonunda sütten kestik ilaca başladım, aman puff:) yarencim tez vakitte bebgini alırısn inşAllah tatlım, hatta bi sonraki zamanda doğum sonrası zayıflıyoruz topiklerinde görürüz seni:)) canlarım ya siz hep yurtdışındamısınız? bende istanbldyım yolunuz düşerse bekleriz sizleri tombişim yarencim:)

tombisim oluyor böyle moral bozmak canım, olmuş bi kere hem bazı dişyetlerde ara kaçamaklar var, aynen kaldıın yerden devam edersn moral bozmaya fırsat yok:) bi liste yapsak olur mu kuzum kim kaç kilo verdi falan diye, daha motiveli olur ne dersin? öptm iyi geceler..:) leyya88 teyzesinin

O zaman insallah istedigin kiloya ulasirsin. Memleket Antalya ama Istanbul Bursaya da gidiyoruz yolumuz cok canim bizim :)

leyyacım sende de şekere tatlıya düşkünlük mü var:S ayy tatlım ya bendede aynydı durum sonra bende şeker düşüklüğü var, bi sıkıntı yotur inşAllah sende yaşın kaç canım senin? yaglanma dah çok vucudun nersinde?

aciktim arkadaslar ben ögle yemegini hazirlamaya gidiyorummmm

ay canim atanma mi bekliyorsun? benim esimde türkce ögretmeni. avusturyada cok basvuruda bulunduk ama nasip olmadi.. türkiyede tekrar kpss ye girmek istiyor.. sayet puani tutarda atanirsa.. memlekete dönüs te olabilir..

afiyet olsun tatlım, ya kermeslere hiç dayanılır mı? bende kaybederdim kendimi, neyin kermesi bu canım? türklerin mi? :) bende bu gün fena dagıttım ama aylardır böyle yememiştim bi yandan kendime kızyorum bi yandan ödül gibi oldu, eşimde destek çıktı bir günden bişey olmaz ye, fazla değişmessin korkma dedi, ama hemen arkasında da ekledi bi 50 olsan daha bi güzel olcaksın,(yani vermeye devam et, yeme yarındna itibaren diyorr:26:) kaldım yerden devam edicem yarından, çok özür dilerim fıstıklarım ama aylardır valla dayanamadım bu hafta kendime ceza veriyorum hergün nutlaka 1 saat yürücem ne yapıp edp artık sabahın köründemi kalarım akşam eşim eve gelincemi yürürüm bilmiyorum ama cezalıyım tatlıkuşum özel pasta tarifim dediğim hazır pastaban :) ben elerimle pişirmiyorum:) ama bizde bi kural vcar margarin teryagı gereksiz yag karışımı olmamalı, kekei ben yapmış olsaydımda klasik anne tarifimle yapardım, ama vakit yok minikde olunca bide belki kıvamı tutmaz onca emek boşa gitmesin misafirin karşısına çıkıyor diye:) hazır pastaban kullanıyorum altını hafif reçeli sulandırarak ben hep kırmızı meyve ahududu ilek ya da kiraz tercih ediyorum ıslatıyorum içine pasta kreması ya da krem şanti, içinde yag miktarı az olan ya da yag katıp hazırlayın dediklerine yag katmadan yapıyorum, üsütne mevsim meyvesi çlek muz dilip koyuyorum üstüne tekrar hazır krema yta da santi onun üstünede çikolata sosu o da yoksa benmari usulü bi bitter çikolata eritip pastanın üstüne döküyorum enfes oluyor, ama eşek sıpası diyette bozuyor tombisim ya yani öyle çok maharetli bir iş değil tam tembel pastası bitanem:26:

bana gelirse gece malum çok geç yattık, 4 gibiydi, sabah kalktım önce hallılarımı yıkamaya verdim, malum yaz geldi, rutin halı temzlikleri başladı:)) sonra rutin sabah kahvaltımı yaptım yine ara ögünlerle devam aynen, bugün yine epey iş vr beni bekleyen ufaklıkda olunca çamaşır faslımız hiç bitmiyor yine bir çamaşır geçidi var evde, evi yine bi silip, banyoları ciflicem nasipse, ve misafirim var yarın erkenden burda olucaklar, mutfaga girip hazırlık çalışmalarını başlamam lazım, bugün bugün pek fazla giremicem sanırım öpüyorum hepinizi:)) kendinize iyi bakın tatlı arkadslarım:)

Tabi ki canim müsade senin. Hayirli geceler canim Allah rahatlik versin ve simdiden saatler olsun canim.

kizdimmmm simdi esine zaten kafana takiyorsun bide öyle mi diyor sana bosuna kilo almadini herhalde... benim esim kiloma bisey demiyor, takmiyormus gibi görünüyor ben üzülmeyeyim diye. gecen yil kilo verdigimde pacalari tutusmustu, nasil sevinmisti.. 68 kilo olunca "askim bende kendimi degistirmem lazim" diyordu. neden diye sorun. "sen zayifladin ya askim, güzellestin iyce, bende dikkat etmem lazim " diyordu... bende son anda sezeryanla doguma girdim, göbegim felaketti. hamileligimde fazla kilo almadim 10 kilo almistim, ama daha öncesi kilolu oldugum icin göbek üstüne göbek geldi.. cok berbat biseydi.. puding gibi bingil bingildi göbegim. ameleyatli olunca hareket etmekte agri yapiyordu.. 1 yili askin sürede anca toparlanabildi koca göbegim.. sen yenisin tatilim, moralini hic bozma. bak havalrda güzelestti cok sükür. mekik felan cekmezsin belki ama yumurcagini alip gezmelere cikarsin. T

Amin canim insallah benimde olur bebisim. Sende sikma canini yavas yavas verirsin kilocuklari :)

haydi ilk ben yazayımm:)) tahmini olarak yazıyorum ama bu civarlardaydı başlama zamanım gün ise tahmini oldu, arada bozdum diyeti arada devam etim, aradada kilomu korudum işte tarihler: baslama tarihi 15 şubat 2012 bslangic kilosu 62.8 suan ki kilom 56.2 hedef kilom 48

Evet canim birde insanin sorunlari olunca yanliz kalmak kafa dinlemek iyi geliyor. Sen neler yapiyosun canim diyetin sanirim gayet yolunda. Acikma canim unut acligi :) Sabaha ne kaldi sunun surasinda birazcik daha sabret seytana uyma canim.

canım hoş geldin:)

hah şimdi gördüm msjını, canım benim hiç tedirgin olmak kimse annesin karnında akıllı tahta kullanmadı, çok çabuk kavrar çabuk alışırsın inşAllah, iş stresi böyle oluyor haklısın, bende mesleğimi elime aldım alalı bi tecrübe kazanamadan evlendm şimdi birde evladım olunca çalışma kısmı olmuyor yarın bigün ufaklık büyünce nasıl atılcam bu iş sahasına diye benimde içimde korku var:) ama Allah büyük tatlım ya azmin elinden hiç bişey kurtulmaz, hele maaşıda güzel olunca bu sana baya dirayet verir, bir sene de ne ki göz açıp kapatıncaya kadr biter inşAllah bu stajerlik sıkıntısı, dualrımız seninle olsun canım verirsin bak hep barber burdayız, benim yakın zamnda katılmam gerekn iki düğün var o yüzden bu incelme işi hemen olsun diye ugraşıyorum ama spor şart doğum halindne normla hale hemen gelinmiyormuş tecrübe ede ede anladım:) aman can sağlıgı ne yapalım:)

ahh ok bitanem malesef emziremiyorum, erken bitti bizde süt durumu( devam mamlrıyla büyüyoruz, yoksa tabii emzirken asla yamadım hatta süt olsun diye yedim, verdiklerimide geri aldım

Kizlar merhabalar nasilsiniz? Ben 28 yasindayim Almanyada yasiyorum 1 yil 8 aylik evliyim :)30 nisanda diyete basladim 69,5 ile boyum 1,68. Yarismaci arkadaslara bol sanslar :))))

ah be gülüm ahhhhh ne yaptiiinnnn sennnnn!! miden sana" ben acimmmmm" deyince o gec vakitte aslinda güzel seyler söylüyor, yediklerimi yaktim simdi sira depodakilerde diyeee sende üstüne zararsiz olan elmayi yiyerek isinden alikoymussun... ama olan olmus üzülmek yoook. benimde aksamdan beri midem bangir bangir bagiriyor, bagirirsan bagir duymuyorum tikadim kulaklarimi dedim, su ictim.. sabahi iple cekiyorum simdiden alistiriyorum midemi ve beynimi. kacamaksiz harfiyen uygulamak icin diyetimizi. allah utandirmasin insallah..

tesekkür edeirm tatlim. aradim taradim bulamamistim linki T

çok sağol canım benim dediğin adrese bir bakayım. bacak için anladımda kola nasıl yapıcam yani yastığı kotuk altıma koyup kolumla sıktırıcam mı anlamadım T

yok canım ya ben çok iradesizimdir baksana 31 yaşımdayım ve hayatımda ilk defa diyet yapıyorumhalbuki tiroit tedavisine başladığım zaman 64 kiloydum ve doktorum kilo alacaksın bu süreçte dikkat etmen gerekir demişti yani uyardı beni kadın ama dinleyen kimnasıl bir rahatlıksa benimki, şimdi de kara kara düşünüyorum nasıl vericem bu kadar kiloyu diye:18:

canım nasılsın yürüyüşere çıktınız mı anneyle:) canım ya aç kalma sınav dönemi aç kalmak beni felaket vuruyordu, salatalık güzel fikir yogurtta hem besleyici hem sağlıklı, ama fıstıgım ögünlerindeki yag protein ve karbınhdrat dengesi şaşırma aman, olmadı tavuk haşlarsın süper kolay benim zayıflamamda çok etkili oluyor gerçi yazık eşimde benle oturup öyle yemek zorunda kalıyor ama sesini çıkarmıyor garibim:)) öpüyorum canım sınav döneminde Rabbim zihnini açsın bol bol

ayy canım ben bilmiyorum inan bıu ödem işini hiç, maydonoz limon bunlar bildiğim kadarıyla bebişin tutunmasını zorlaştırıyormuş evliysen bebiş düşünüyosan yapma fıstık:) ama bende ögrenmke isterim gerçi bende ödem değil direkt yag varr ödemlerim gitsede işe bişey değişmez:))))) bu arada aynı şey bizede oluyr canım ahh bu nefs olsada yesek kısmı fena insanı felakate götüyor:)) ama bak bugün bişey olmadı diyosun süpersin tam destek arkandayız:) bende kaldırıyım totişi işler beni bekler:) öpüyorum hepinizi:) Önceki

tatlim disarida yürümekten hoslanmiyorsan.. evde yürüyebilirsinn lesliee yapabilirsin.. 1 saat yap 5 mil olanii.. 500 kalori yakiyorsun.. inan bana cok faydali bi egzersiz.. hic sIKILMIyorsun.. ve etkisini cok cabuk etkisini görüyorsun

yine elma talimindeyim:))) ben mutlaka ara ögünde bi porsiyn meyve bi porsiyn yag grubu almaya fındık, badem cevz gbi calışıyrm kan sekerim düzenlensnde kaçamak yapıp kendimi kaybetmiyim diyee, ahh ahh canım fena tatlı çekiyor sizler nasılsınız canlarım?

Insallah tatlim kilolari hepimiz verebiliriz. Boyum uzun sayilir )Insallah en kisa zamanda kiyafetlerinin üzerine tekrar oldugunu görürsün canim. saol bitanem amin canım inşAllah:)

Amin canim amin insallah sende bir bebis annesi olarak Allahim senin dualarini kabul eder belki benim icin

Canim neden özür diliyorsun lütfen sonucta diyet bu en büyük sorunumuz bu olsun Allah baska dert tasa vermesin canim. Kendini suclu hissetme bazi nedenlerden dolayi mecbur kalmissin devam edememissin rahat ol. Bakarsin seneye giderseniz ayni zamanlarda yine diyetimize baslariz kismet olursa :) Cok heycanliyim canim günler gecmiyo zaman azaldikca, keske yarin ayin 25i olsa :) Cocuklar gibiyim ya eskiden de anneannem bakmis bana hep babamla annem gelsinde beni alsin diye otobüsleri sayarmisim aklima geldi simdi ( Benim ömrüm hep özlemle gecicek herhalde (( Önceki

msjim yarim gitti yarin görüsmek üzere insallah.. hepinize allah rahatlik versin canlarim.. tatli rüyalar...

hosgeldiniiizzzzz kizlar özlettiniz kendinizi ama bugünn tek basima olunca canim SIKILDI.. mad_sadcim zaman öyle cabuk geciyorki tatlim, bi bakmissin senin yumurcaginda büyümüs annesiyle bidi bidi konusurmus.. o zamanda eski günleri özlersin benim gibi rabbim saglik sihhat versinde her dönemi dolu dolu yasariz insallah. parlaksiyahim sagolasin tatlim. sende nasil gidiyor diyetler?

Git ye canim bir elma hem serinletir hem tok tutar elma, sabahta gec kahvalti yaparsin ögünlerin azalmis olur :) T

Sanda gecmis olsun canim okurken benim kucuklugum aklima geldi bana en sevdigin yemek ne diye siloran olunca sütlaç derdim o kadar duskundumki hatta yine oyle gun boyu hic yemek yemesem sadece tatli yesem bende iyisi yok. ama ben tatli yedikten sonra uyku falan basmiyor kan tahlillerimde iyi cikti. senin sorununu kandanmi bildiler? yoksa seker yüklemesimi yaptilar? Cok dikkat et canim kendine :) T

ay bu laptop kafayi yedi.. kac saat oldu msj yazamiyorum.. donup kaliyor.. kiskaniyor mu bizi ne? sagolasin teyzesi, benim kücük bücür cadim suan inatlasma döneminde. her ne dersem muhalif, aslan burcu oldugundan mi nedir, herseyde onun istedigi olcak.. oyun oynuyoruz.. kurallari kücük hanim koyuyor.. baska sekilde oynamiyor napicam ben bu kizla? hem kizdiriyor hem sevidiriyor.. sende süpersin tatlim aksam misafirlerin vardi? neler yedin süle bakiiiimmm kacamak yok dimi? aciktikca elma yemen cok güzel. hazmi kolaylastirdigi gibi zayiflama icin de cok etkili.. T

Sana da hayırlı cumalar canımm, biz iyiyiz sen nasılsın bakalım günün nasıl geçti T

afiyet olsuuuun, az yemissin tatlim ara ögün yiyorsun dimi? ben ögle yemegimi yedim, cok sükür doydum. 1 tabak ispanak üzerine sarimsakli yogurt, 1 tane dometes, 2 haslanmis yumurta veee + olrak 1 bardak cay 1 litrelik siseme suyumu doldurdum, simdi onu icme zamani T

dert etme canım yarından itibare başlarsın sende, bende böyle böyle dalgalandım şimdi sabitlenmeye çalışıyorum:)) senin ne kadra fazlan var canım hedefin ne kadar? leyya88 teyzesinin

eski sayfalrada vardı tombisim ingizlce ögretmeniyim dediği yerde hatırlıyorum sanki:) olmadı akşma gelince sorarız:) T

Sizler nasilsiniz sekerler? Diyet nasil gidiyor? Ben bugün neler yedim siralayayim.. Sabah : tere, roka, eksi ot, marul ve kibrit kutusu kadar peynir bunu 1dilim kepek ekmegiyle yedim. Öglen : 8 tane sarma yogurt Aksam : 1 elma Ve su Önceki

canlarim mrb. Giremedm bikac gundur. Regl donemimdeyim dun koca bi durum cig kofte yemistim snra eve gelince tartildim tam 60 kiloydum ama ac karnina reglde bitince saniyorum 59u gorucem insallah... yalniz cok tuhafim ben yaa neden bilmiyorum ne yesem cikaricak gibi oluyorum afedersnz. Hemen siskinlik oluyo. Gecen yarim dilim yaspasta yedm eve gelnce hemen ckardm. cnm hcbsy istemyo nesfitle ve yesil cay yada kahveyle yasar duruma geldim... neler onerirsiniz hedef kiloma 5 kilo kaldi 55 olmak istyorum...

Insallah canim ya belki birgün görüsürüz. Bende margarin tereyag yiyince midem yanma yapiyor ve hemen istifra ediyorum. Hemencecik zayiflayalimda tatilimize bomba gibi girelim hepimiz insallahh.. Minik prens nasil? T

topiğimiz çok sessiz kalmış benim diyet aynen devam ediyor. bu sabah 1 haşlanmış yumurta 1 bardak yeşil çay içtim bu kadar canım baska bişey istemedi şimdide bi salata yemeyi düşünüyorum :) hala 60 kiloyum 59u görsem aah ah T

Tesekkür ederim canim sende cok tatlisin. Hasretlik gercekten cok zor hele ki ailene bagliysan felaket zor Allahim herkese kolaylik versin.

fıstıgım istikrarına hayranım:) bende kaldıgım yerden devam ediyorum inşAllah yarından itibaren:26: sen nasılsın bitanem?

haftasonu fazla kacirdigimiz icin mi acaba? biz pazartesi baslayalim hedefe ulasincaya kadarda birakmayalim insallah sabah tartildim 76,9 ciktiimmm mayis sonuna kadar hedef 70kilo insallah! QueenD 1 Ocak 2013 / 70

yaklaşık 5 yıldır böyle durum ilk ögrendiğimde çok çaresiz hissetmiştim kendimi, çok çok ağlamıştım, ama sonra şükrettim, çünkü yolun başındanken teshis konulup önlem alma şansım oldu herkesin bir imtihanı var benim imtihanımda buymuş bu yzden hayat boyu zayf kalmam lazım, bir gram bile yaga izn yok:) bid eben böyle biraz fazla karbnhrat alırsam bi porsyn makarna plav vs gbi bi ilacım var ondan alıyrm yoksa hastalnyrm fenalaşıyrm işte böyle birazck zor ama alıştm:)

Agzindan bal damliyor insallah hepimiz istedigimiz kiloya ulasiriz boyum 162 tamam o zaman pzrtsi baslarim :)

Bak sana yarın diyetisyenimin listesini yazacağım, çok şaşıracaksın benim menümün 2 katı Ve az ama sık sık beslenmek en doğrusu ben ne zaman az yesem mutlaka onun patlamasını yaşıyorum çünkü kan şekerim düşüyor enrjim azalıyor, kimse kuş kadar yiyerek zayıflamıyor tatlım T

Pazartesi günleri ne hikmetse hep diyete başlama günü oluyor

Günaydinlar tatlim :) Ben zaten az önce almistim ölcülerimi yazayim ay utandim da :) Gögüs:90 Bel:78 Göbek: 85 Kalca:97 Hakkimizda hayirlisi olur insallah cok heycanlandim ben yaaa :) Önceki

canım benim tombisim burdamıydın? tatlım inan aynı durumdayız ben 54-55 arası gelip gşdişyorum, dün sabah gün dogduktan sonra yattım yani bu sabah canım ben dün ne yesem doymadım, can çekemsi değil inan doymadım ne bulduysam yedim daha çok kaçamak tarzı değilde, unlu corba, kandil simiti vs gibi, ya doymak nedir bilemedim bir türlü, hamileliğin başında da aynen böyleydim, yoksa hamilemiyim ya diye bi şasırdım kendime, ve tartı ya çıktım tam 1 kilo almışım, tmm tuvaletede çıkamıyorum, ne yapsam çözemiyorum, bnmde acayip canım sıkıldı bu duruma tobişim:S bugün diyete uygun yemekj için kastım kendimi, ama hala açıp aç aç dolaşıyorum ya:S (( doktora gidip kan şekrimi baktrmam gerkiyr diye düşünyrm tatlım çocuklarda inat dönemi çok zor oluyr hakkaten, benimkide çok baskın karakterli, şimdiden istediğini yaptırıyor, bagırıp çagırıyor, büyünce baya çekeceğimiz var sanırım:S T

ben de demiştim ama kimse görmedi sanırımben ankarada yaşıyorum, işsiz bir ingilizce öğretmeniyim31 yaşımdayım,4.5 yıllık evliyim.1 mayısta diyete başladım 89.6 ile boyum 1.68

tatlılar nasılsınız? eşim geldi işden çok fena ölü gibi duruyosun diyet böyle olmaz daha doğumdan sonra toparlanamdım faln diye söylenip duruyor:) bayada bi başım tuttu dün sana oldugu gibi tombiş ama söylemiyorum söylesem yice azar işiticem diye:)) walla soldum ya:) nedir bu diyet işi yemek yapasım gelmiyor:) bi ton çamaşır balkona ser ser bitmez:) daha 3 posta var, mamada yapıcam yapmadım henüz:) oğluşun dişleri çıkmdı tombişim walla çıksada rahatlasak modundayız komşular bile çok bagırıyor neyi var diye soruyrolarD garibim küçück derdini anlatamıyor ki :) ya bu baş dönmesi baş agrısnı napıcaz, sizler nasılsınız? inşAllah her şey yolundadır;9 öpüyorum Allah a emanetsiniz

gamzelim hosgeldin canim, adet döneminde kilo almis görünmen cok normal tatlim. bak adet bittikten 2 gün sonra birden nasil gidivermis kilocuklarin.. hic moralni bozma ve diyetine devam et.. yanliz diyetin cok agir degilmi? yani cok az yiyorsun.. protein hic yok denecek kadar az tatlim.. bence sen ögle yemeginde et, tavuk balik ye, aksam corba ve yogurdunu yersin.. vucut protein almayinca kas tan kaybediyor canim.. kas yapalim derken göz cikarmayalim.. o kaslar bize coooook lazim dimi?

Evet canim haklisin. Allah kaderimizi nasil yazdiya onu görücez. Herseyin hayirlisi.

canım benim benim annemde de aynı sorun vardı. insülüne başlamamak için o da çok gayret gösterdi. diyetle düzeldi onun çok şükür. senin de düzelecektir diyele canım emin ol. dediğin gibi 2 kaşık falandı makarna pilav amaher şeyden ölçülü olarak yedi ve 2.5 ayda 14 kilo vermişti ve hala koruyor kilosunu. sen de verince insüline gerek kalmıcak inşallah canım. Allah başka dert vermesin gerçekten benim de eşim kronik bir rahatsızlığa tutuldu şimdi hayatımız oldukça zor garibim hiç gıkını da çıkarmaz. offff dertlendim şimdi

Aslinda güzel bisey ya misafir agirlamak bende bir insan gelse diye melül melül bakiyorum ama nerdeee.. Tasinicam ya artik Türkiyeye esimle konusupta burda kimsemiz yok bizim. Cezaya gelince cekmeniz lazim artik son sansinizi tüketiyorsunuz

Amin canim Allahim kimsenin agiz tadini bozmasin. Ve kocaman masllah bizlere leyya88 teyzesinin

allah rahatlik versin canim, insallah oglusun uyurda sende dinlenirsin.. kendine iyi bak.. yarin görüsmek üzere insallah.. hayirli geceler tatli rüyalar... öpüyorum ikinizide kocamaaaannn kocamannn

menün çok güzel :))) ya inanki benim kadar yürümeye merakli kimse yoktur kendimi bildim bile hep yürüyorum otobüs beklemeyi sevmedigim için küçükken 30dk-1 saat arasi yürürdüm $imdi ise ehliyetim oldugu halde çok uzak olmadikca arabayi kullanmiyorum ve o kadar ali$mi$mi$imki yürümeye çok hizli bir tempoda yürüyorum neredeyse ko$ar gibi herkes söyler bunnu hatta benimle kimse biryere yürüyerek gitmek istemez bana hep füze gibisin derler ama yok gram oynamiyor sanirim bünyem ali$kin diye, bazen 2 saat bilme yaptigim oluyor ama bir fark yok yinede kilolarimin büyük kismi bacak ve popoda T

umarım öyle olur bebeğim bu hafta sevdiceğimde geliyo, en son 89ken görmüştü beni T

Insallah en kisa zamanda istedigin kiloya ulasirsin canim. P. tesi gününden itibaren start verirsin hafta sonu misafirlik felan derken yemeden gecmez. O yüzden haftanin ilk günü herzaman insanda istikrar daha fazla oluyor. En kisa zamanda güzel bir diyete baslamani dilerim. Bu arada boyun kac? leyya88 teyzesinin

slm güzel hatunlar, eşime güzel dilekleriniz için çok çok teşekkür ederim.2 gündür giremedim nete gelen giden derken fırsat bulamadım. dün gayet iyiydi menüm ama bugün biraz azıttım hiç yazmayayım neler yediğimibugün biraz da keyfim yoktu normalde insanlar canları sıkkınken bişey yiyemezler ben de ise tam tersisanki içimden bir fil ortaya çıkıyo T

ayy canım benim inan çok çok sevindimm:))) tebrik ederim tatlım seni:) azmin elinden hiç bişey kurtulamaz en katı diyet senin kıyamam, ama ne güzel neticeler almıssın canım, tenrik ediyorum gönülden:)) eşin ne kadar düşünceli maşAllah, bol bol keyfini çıkar bitanem:)

en guzell en formda ve formunu korumaya calsan arkadaslarim mrb nasllsiniz? Ben dedgm gibi cok giremiyorum oncelikle diyetime tam gaz basladim tekrar. Ufak degisiklikler yaptim. sabah kahvaltida sadece nesfit yiyorum oglen corba veya yogurt aksam bisey yemiyorum yesil cay iciyorum meyve su falan var tabi :) snra her gun en az 50 ip atlyorum ve yarim saat yuruyorum yani gidecegm yere yuruyerek gidiyorum :) bugun tartildim 62 kiloyum 1 kilo aldim yada adetten dolayi bilmiyorum ama hissediyorum 50li rakamlara cok yaklastim:) cevaplariniz icin cok tesekkur ederim canlarim. Azmettik basaricaz umarim biliyosunuz kadin isterse herseyi yapar :) opuyyorum sizleri Allah yardimcimiz olsun... . push ; T

ya kızlar ben çok fenayım netten haber okurken bir haber gözüme ilişti göz yaşları içinde izledim, o kadar çok etkilendim ki o bakıcı olucak kadına beddualar yagdırıyorum, psikolojim altüst oldu, eşim bebek sakat kalamz inşAllah Allah korumuştur diyince ben daha daha altüst oldum umarım bi sıkıntı yoktur, elim ayagım titriyor çok kötüyüm inanki, Allahım o bebgi, n hali nasıldır kimbilir, ağlıyor yavrum kendimi bile koruyamıyorum, ne beddua varsa edin kızlar, nefes alamsın böyle zalimler, haberin linki: 10 aylık bebeğe öldüresiye dayak! Videosu - Haber7

tez zamanda insallah o güzel müjdeli haberi verirsin bize. 21 gün sogan suyu kürünü denesene canim, iltihap söktürücüymüs esinde yapsin zarari olmazdir herhalde. bak türkiyeye gitmene 22 gün kaldi.. bakarsin tatilde allahin izniyle bebisinde oluverir ayy inşAllah:))

canimin ici olacak belki suan tam olmayabilir, ama devam ettikce rahatca cekebilceksin yarim mekigini.. internette videolar var canim, hatta bizim kadinlar kulubunde de link var diye biliyorum leslienin.. emaille göndereyim sana diycem ama gitmiyor, bi arkadasima göndermek istedim.. dosya cok büyük diye olmadi.. sende zayifla diye bi forum var, orda da var.. bi bak istersen tatlim.. ic bacaklar icin ne yap biliyormusun.. koltukta oturuken, iki bacaginin arasina 1 veya iki yastik al, her iki taraftan da pres yap, birlestirmeye calis.. ic kisimlardaki kaslari harekete gecirir.. doktorum programinda bi doktor gösteriyordu.. aklimda kalmis. ayni seyi kollar icinde yapabilirsin..

sagolasin yarenim, sanada hayirli geceler tatli rüyalar.

canım benim ya( olur inşAllah Rabbim kollarınızı boş bırakmasın tatlım, tedavileriniz güzel sonuç versin sağlıkla sıhhatle nasip etsin, gelsin meleğiniz, sende bize burdan müjdeyi verirsin inşAllah annesi Önceki

ayy canım bnm bu çok zor bi diyet, inşAllah kolay geçer, ben oldukça ufagım canım:) 160 bile değilim:) boya göre tabii fazlalık çıkıyor ditetsyenm daha evvelden normalin 49 olmalı demişti tabii bnm sağlık sorunlarmda var biliyosunz kilomun iyi olması en büyük önlem bnm için, bel bölgemde kalça toto hattımda belli ediyor zaten veririz inşAllah hedefim haziran sonuna kadr vermek ve sonra kilomu korumak inşAllah nasip olur:)

canım benim burası inan cadı kazanı gibi adamlar öğretmene yer açamıyor onun yerine ücretli öğretmenlk adı altında 500/600 liraya öğretmen çalıştırıyor. hep diyorum ki keşke okumasaydım yıllarımı heba ettim elde var sıfır. bir de milletin sen daha atanamadın mı diye kınamaları. ah öyle dertliyim ki bu konudainşallah iyi bir dershanede yer bulurum çünkü evde oturmak kabus gibi T

hosgeldiniiizzzzz kizlar özlettiniz kendinizi ama bugünn tek basima olunca canim SIKILDI.. mad_sadcim zaman öyle cabuk geciyorki tatlim, bi bakmissin senin yumurcaginda büyümüs annesiyle bidi bidi konusurmus.. o zamanda eski günleri özlersin benim gibi rabbim saglik sihhat versinde her dönemi dolu dolu yasariz insallah. parlaksiyahim sagolasin tatlim. simdilik güzel geciyor.. biraz önce kiz kardesim hurma getirdi, ailesi umreye giden bi arkadasi vermis.. dayanamdim yedim 4-5 tane :18: :18: aksam zaten 1 bardak yogurt, 1 dilim salam yiycem.. insallah fazla etki etmez... sende nasil gidiyor diyetler?

tamamdir canim, yarin isvec diyetimize start veriyoruz o zaman kendi adima kacamak yapmamak icin söz veriyorum. 13 gün birebir uyucam insallah. ben simdiden cooook heyecanlandim. diyet yaptigimida kimseye söylemicem. allah utandirmasin bizi bu 13 gün bu diyeti yapinca geriye kaliyor 10 gün. 10 günde nesfit diyeti yaparsak oooooo seni fistik gibi yolcu ederiz insallah

ayy inşAllah tatlım, inşAllah bende görüşmeyi çok isterim, minik prens birazcık yarama zoldu yaren teyzesi yatmıyor uyumuyor, çok uyku sorunumuz var napıcaz bilmiyorum

sagolasin tatlim ortaokuldan sonra hayatim hep yollarda gecti alistik artik.. tabi bekarken daha rahatti, eve geldigimde hersey hazir olurdu, yemegimi yer uyur dinlenirdim.. simdi uyumak istesemde benim cimcime rahat vermez.. ev topla yemek yap... bunlar yoruyor beni, yoksa calismaktan mutluyum.. allahtan ki fazla calismak zorunda degilim.. fistigim aksam yatmadan önce de icmeni tavsiye ederim.. sabah etkisini gösteriyor.. bi de öyle dene.. kabizlik cok kötü bisey ya.. benim vucut ta su tutmaya basladi sanirim.. sabah tartiya bakinca aynen böyle oldum.. verdigimden cok geri gelmis... adet döneminde cok normal bende.. 2-2,5 kilo kadar su tutuyor vucudu ki... doktor cok siradisi bulmustu, anormal hemde coook diye sasirmisti hamilelikten önce gittigim diyetisyen.. T

inşallah canım bu hafta kaçamaksız geçecek bakalım neler yapıcam. aranızda en kilolu benim çok uzun bir yol var önümde

veririsin tatlım inşAllah boyun uzun sanırım ne hoş, bende ufak tefeğim gerçek hedefim 48 hadi bilemedim 50 dolabımdaki kıyafetlerim olmuyor çok çok mutsuz oluyor insan, tabii hep bel kısmında olunca fazlalık daha hiç bişeyin beli olmuyorr:))) tabii pantolonlarında bacak kısmına sıgabilirsem:)))) Insallah tatlim kilolari hepimiz verebiliriz. Boyum uzun sayilir )Insallah en kisa zamanda kiyafetlerinin üzerine tekrar oldugunu görürsün canim.

canim benimmmmmm cok sagol, dedigin gibi yapicam insallah.. spora agirlik vercem.. yarin zaten okulum basliyor yine. rapor bitti, haftanin 3 günü okulda oluyorum. o günler pilim bitms sekilde geliyorum. diger günler de evdeki spor aletlerini kullanarak biseyler yaparim.. herkes yiyerek haftada 1 kilo verebiliyor ben bi türlü beceremedim bu yöntemi... bi arkadasim var her hafta 1 kilo kesin gidiyor.. yiyorum diyor.. sabah haricinde ekmek yemiyorum. suyuma dikkat ediyorum diyor. cook imreniyorum, masallah kiza. 75 kilodan 68 düstü bir ayda.. sanirim benim kendime olan güvenim cok zedelendi. baslayip yarida birakmak ondna olsa gerek... :26: kizimi banyo yaptirdim, bornozuyla oturuyor, cizgifilme bakiyor.. ben onu giydereyim yoksa üsütüp hastalancak mazallah. sonrada anannesine götürcez.. bugün orda yaticak... görüsürüz insallah tatlim..

haklisiniz agir basladim biraz bu ara birde nezle falan sifayi kaptim. aksamda babam dedi cok agir diyet yapiyosun gerek yok diye bi duzenleme yapmam gerek yoksa boyle dayanamaz vucudum. Cunku suan acliktan olcem :)) ben yarin bi duzenleme daha yapayim bari ama yavas kilo vermeyi sevmiyorum yaa birden veriyim gitsin istiyorum. Yanlis yaptigimin farkindayim aslinda mesela suan kalkip bsey yemek istyorum midemden cikan sesler korkutucu olmaya basladi cunku :)) ama bu saatte ne yenirki... T

harikasinnnnnn sen allah nazarlardan korusun. ben adet döneminde tatli daha dogrusu cikolata krizlerine giriyorummm

kızlarr çok tatlısnız ya oku oku bitiremedim hemen:)) oğluşu ancak yatırdım:) bende 26 yaşındayım bi tane meleğim ve fazladan vermem gerekn 8 kilom daha var:) ayy ben hepinizi çok sevdim gerçekten:))) arkadaslar haftanın bi gümü tartılma günü olarak belirleylim mi:? diyetler nasıl gidiyor, öpüyorum hepinizi

hayirli sabahlar, güzel pazarlar fistiklarim... mad_sad ve leylacim, mesajlariniz iicin sagolsun canlarim, inanin moral oldu. biraz önce uyandim ve ilk isim laptopu acmak oldu.. dünü telafi etmek adina gidip cross walkerimle bulusmayi düsünüyorum. tabi kizim erkenden kalkmazsa. canlarim siz bana: baslama tarihi bslangic kilosu suan ki kilonuzu hedef kilonuzu yazin ben yapim listeyi.. hepimiz icin cok güzel olcak.. gecende denedim.. excel programinda yaptim.. oldu.. burdaki sekle benim kafam yatmadi, denedim ama olmadi.. bilgileri toparlarsam, pazardan pazara tarti günleri yapar listeyi güncelleriz ok?

amin canım. bu yıla kadar çocuk düşünmüyordum ama bu yıl bir aşk geldi böyle içimeve kilolu bir hamilelik geçirmek istemiyorum şeker riski falan oluyor yaşım da ilerledi o yüzden önce zayıflayıp sonra bebeğimi kucağıma almalıyım. ben şimdi çıkıyorum yine görüşürüz canım

Ayy ben meyve yemeye unutmusum neyse onu da bikac saat sonra 3-4 cilek yerim :) Canim babacigim rejimde oldugumu biliyor kizim sana ne alayim diye sorup duruyor cilegi cok severim bilir gitmis bir sürü meyve almis cilekde dahil:)

Evet bencede olsa iyi olur. Türkiyeye dönüs imaknimiz neden olmasin ama buraya alismislar bende hic alisamadim iste. Esim bir sirkette yönetici.

ayy canım ne kadar mutlu mutlu okudum anlatamam, çok seviniyorum böyle güzel aile topluluklarını görünce duyunca içim kıpır kıpır oldu inan ki:)) Allah ım nazarlardan sakınsın:)

ay cok tatlisin darligiiimmmm nasil anlatayim sana, simdi kollarini dirseklerden bükerek gögüs hizasina getiriyorsun ortada yastik.. dirseklerini birbirine kavusturmak icin yastiga bastircaksin.. kollarin ic kisminina ve sirtina kürek kemigina hareket ettirmis oluyorsun... ayyyy ne berbat anlattim.. yazdiklarimi ben bile anlayamadim... dur ben bi kac video veya link bulabilirsem gönderiiimmm en iyisi.. T

saol tatlım, aile şeker geçmişiz var, genetik en fena beni vurmuş, ben çocukluğumdan beri böyleydim parlaksiyahcım asla tatlısz yapamazdım, daha küçücük kızken bile bu durum böyleydi, çok çabuk yorulur yalnız tatlı ile yaşardım, sonra duurm fena oldu genç kız oldugum zamanlarda her yemkden sonra uyuya kalıyrdm meger şekerm düşüyormuş br tabk pilav yiyen 15 saat ölü gbi harektsz uyur mu, ailemde bilememiş o zmnlar meger şeker ani yükselp düşüyomuş, bi sıkıntım oldugunu hssedyodum ama bilemyodum sonra iyi dktrlar çıktı hamdolsun, hala ilaç kullanmam gerkyr, kızlar bende yatayım benim fındık uyumuyor bi uyutmaya çalışayım öpüyorum hepinizi :))

canım benim vermem gereken kilo çok olduğu için kaçamak yaptığım halde 1.600 gitmiş. bir kaç güne de regl olucam bu hafta tartı doğru yansıtmaz gibime geliyor. elim ayaklarım çok şişer benim bu regl günlerinde. senin boyun kaçtı canım zaten fıstık gibi kilon var . push ;

Tablo yapmanız çok iyi olmuş kızlar ha geyret herkes inceciik olucak

H. buldum canim sende h. geldin. Eevet yoruldum, esim geldi off etraf ne kadar fresh olmus mis kokuyo dedi bende cok mutlu oldum, ben hic aliskin degilim daginik pis eve esim ameliyatli olunca sadece süpürge acip toz almistim ama derint emizlige benzemiyor. Dün gece erken yattim bu gecede öyle olcak herhalde simdiden uykum var gibi ama esim yine izne cikiyormus yarin bugün calisamamis cok zorlanmis. Allahim yardimcimiz olsun.

olur inşAllah yarencim Rabbim nasip etsin tez zamanda, bakarsın tryeye gelince hamile kalırısn:) güzel güzel kilolaro verelimde senide anneliğe hazırlayalım, az kiloyla daha daha rahat geçirsin inşAllah:)

canım inşAllah atlartırsın bu dönemi, olsun canım ders çalışmakda güzel kalori yaktırıyor su diye üzülme mutlaka içinden biraz olsa bile yag mikatrı vardır, Allah zihin açıklığı versin fıstık

Evet canim biliyorum anneler yavrularina kiyamaz tüm anneler cok seker ya can onlar can. Insallan bundan sonra annene benzersin canim :) Hersey gönlünce olsun.

Ya canim kendini kasma bebegin varmis emiyorsa sütün azalir. Canin istediginden 1 yudumda olsa ye oglusuna takviye olur onun annesine ihtiyaci var :)

ayy Allah razı olsun babacıgından, ne kadar güzel gelinine kıymet veriyor:) maşAllah maşAllah

Iyi yapmissin canim almakla yarin bende bi bakayim olmadi bende alirim :) Ama gerek yok ya aslinda ben fazla yiyemiyorum müsli tarzi seyleri en fazla 3 gün arka arkaya yiyebiliyorum sütü midem kaldirmiyo.

aksam ne yedigimi anlatayim güzelleriimm : aksam üstü kardeslerim ve annemler geldiler. yemekte; mantar sote közlenmis patlican üzerine sarimsakli yogurt firinda sebzeli tavuk karisik yesil salata hepsinden yedim ama ne kadar yedigimi bilmiyorum desem:26: bayagi yedim sonra cayin yaninda 3 tane tuzlu kurabiye yedim olmamasi lazim biliyorum bugünlük affola bidaha olmaz insallah not: NORA cim o pul ve karabiberli yogurt yakti beni agzimin ici yandikca su ictim.. cok iyi geldi en azindan suyumu ictim bardak bardak bide acayip bagirsaklara etkisi oldu. cok cabuk etki yapti. kabizlik cekenlere tavsiye edilir

tamam tatlim pazartesiden pazartesiye yapariz bildirimi.. diger arkadaslarda razi olurlarsa.. yarin okuldan geldikten sonra ilk listemizi yapariz.. haftaya pazartesi ye kadarda yarisiriz. birincimizi de burda ilan ederiz T

ara ögünden 2 saat sonra: 1 tane portakal daha yedim birazdan yani 2 saat sonrasinda yine brokoli yiycem yaninda yogurt.. 1 litre su kesin icildi... geri kalan 1 litre ye devammmm...

allah mutlulugunuzu daim etsin tatlim!!! ben varim gülüm bende gurbetteyim. ailem yanimda ama sen anlat ben seni seve seve dinlerim T

iyi geceler görüşürüz canım

4. günündeyim canim.

cok duygulandim ben simdi ama bi tek benmiyim kilolarini takan anlamiyorum.. ailede kilolu olanlar var ama kimse benim gibi kafayi yemedi... herkes cok rahat bense kafamda ne kadar yesemde yemesemde hep kilo ve diyet var... herkes beni bu halimle sevdi ama kendimi hic sevemedim ben, aynalarla barisamadim bi türlü... genc kizligimdan beri balik etliydim.. hic zayif olmadim.. tabi suanki durumuma göre o zamanlar zayifmisim.. evlendigimde 62 kiloydum... sonra esim geldi evlendikten 3 ay sonra.. ise yeni baslamistim.. hayatin zorluklari ve stresi hersey benim sirtimdaydi.. kendimi birakmistim.. o birakis felaketmiiss megersem.. farkinda olmadan aldim kilolarimi.. hamile kalincada dogumdan sonrasi kolay olmadi.. cok zor bi dogum atlattim.. hersey normalken kizim dünyaya gelmek istemedi.. 12 gecikince suni sanci verdiler.. güle oynaya girdigim, 2-3 günde cikarim dedigim hastanaden 8 gün sonra cikabildim.. sancilari artirdilar ama rahim acilmadi.. suyum geldi... ve doktor sezeryan olcaksin dedi.. ben istemedim.. yikildim orda "ya sen ölürsün yada bebegin dedi doktor" sezeryana girdim.. ciktigimda kan kusuyordum.. oksijen borusunu tahris etmisti bogazimi.. sütüm gelmedi.. kuzucugumun karnini bile doyuramadim... agliyordu.. hemde öyle böyle degil.. sesi kisilmisti aglamaktan.. bebek odasindan cok cok uzakta olmama ragmen kulagimda hep bebegimin sesi vardi... yavrum agladikca bende agliyordum.. dogum sonrasi depresyona girdim resmen.. cok tuhaf seyler yasadim canim.. cok korkuyordum.. anlatmasi zor seyler bunlar.. ama söyle söylimmm kizimin gözlerine bakamiyordum.. korkuyordum.. gözlerine bakinca farkli bisey görüyordum.. kucagima aldigimda ona kötü bisey yapmaktan korkuyordum.. anneme anlattim.. kurani kerim getirdi bas ucuma koydum. kendim okuyamiyordum haliyle.. annem okudu, dualar ettim.. cok sükür rabbime gecti gitti o günler.. ama bazen aklima geldikce sanki tekrar yasiyorum.. uttum sandigim an herani mi tekrar yasiyorum... neden anlattim simdi bunu bilmiyorum.. icim doldu tasti bi anda.. kafanizi agrittiysam kusura bakmayin oldumu canlarim.. T

inşallah canım hedef 68hayırdır canım tatile mi çıkıyorsunuz?bavullar falan

sağol canımben kendimi biliyorum eğer birden 63 dersem 1/2 ay sonra bırakırımen iyisi böyle ne yapayım

selam kizlar birçok sayfayi okudum, ve size imrene imrene bir hal oldum bende 1 yildir kilo vermeye çali$an ama haftada bir kilo verip diger hafta 1.5 kilo alip ve son 3 yilda 18 kilo alan, ve geçen seneden beri 4 kilo alan biriyim, bekarim ve ögrenciyim ne zaman stres yapsam hemen nutella ve tatliya saldiriyorum tutamiyorum kendimi sonra tartilincida hep agliyorum, beni motive edebilecek biri varmi? nasil motive olurum? neden diyete uyamiyorum ne yapmam lazim? nasil verecegim 8 kiloyu 2.5 ayda? Önceki

Olsun canim ahh benim cocugum olsa da keske kilolu olsam Bebegimden dolayi kiloluyum diye havalara ucardim bile mutluluktan. Sende yavas yavas verirsin kilolari sabirli ol canim.

Benim boyum 1.68 canim. Insallah canim bende anne olabilirim.

http://www.kadinlarkulubu.com/yeni-uygulamalar/156466-yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html Şurada ayrıntılı anlatılıyor balım T

Canim bu kez yen iradesizligini üzerine inatla git. Insallah vereceksin canim simdi yediklerini azaltmaya calis. Mesela 1 tabak aksam yemegi yiyorsan yarima düsür ve tüm ögünlerde bu sekilde. Aksam 6dan sonra birsey yeme yogurt ve meyve disinda bolca su ic inan bana faydasini göreceksin.

Selam canim aramiza h. geldin. Ben gecen sene 3 ay icinde 20 küsür kilo aldim ve 5 ay icinde 15kilo verdim. Ve gecen sene mayis ayindan beri hep ayni kilolardaydim 68-69 arasi. Ve 3 hafta sonra Türkiyeye tatile geliyoruz esimle bu nedenle 4-5kilo vermeye karar verdim. Tombis arkadasimla isvec diyeti yapmaya karar verdik 2 gündür onu yapiyoruz fakat p. tesi gününden itibaren yediklerimize dikkat ediyorduk. Ben p. tesi günü 69.5 kilo ile basladim suan tam 68 kiloyum. Ve yarin sabah 67 küsürlerle uyanmak istiyorum. Sende bize katil canim 2.5 ayda 8 kiloyu cok rahat verebilirsin ben buna inaniyorum. leyya88 teyzesinin

canım benim sen az yediğin için metobolizman yavaşladı sanırım, aman dikkat et tatlım yoksa ydiğin her şey yaga dönüşür:S arada bi kaçamak yap olmassa, cnaım istenmesede yap ki bi metobalizman ssırsın, ben kaçamaklardan sonra daha iyi kilo verdiği farkettim

canıım hoşgeldiiin, kilo vermeyi ara ara deniyoruz ama bi gruba katılınca grup psikolojisiyle hareket edip daha dayanıklı oluyoruz, bende bir ara kendi kendime başladım verdim biraz acayip katıydı diyetim böle midem boş geziyıordum, sonra bi misafirlerim geldi gitti tabii insnaın canıda çekiyor yiyorum yedikçede yiyesi geliyor insanım hemen iradesi kırılıyor, istersen bizle başla hergün yediklerimizi yazıyoruz dikkat etmeye gayret ediyoruz, inşAllah verirsin fıstık:)

ayy cnaım evet ya bu su tutma işi acayşp can sıkıcı, 2, 2,5 kilo su hele hakkatn innaılmaz bıyutta, ben akşamda içeyim sirkeli suyumu, ama gögslerd yag ya onlarda eriyip gtcek benle diye ödüm kopuyorrDD

emin adilmlarla ileriiiiii evet canim eslerimiz belli etmeselerde verdigimiz her kiloya cok seviniyorlar.. bir yere gidecek olsa.. dolabimi aciyorum ne giysem ne giysem diye basinin etini yiyorum. sunu giy diyor. olmuyor diyorum.. bak bunu giy diyor, buda olmuyor diyorum adamcagaz ne yapacagini sasiriyor. oturup agladigim cok zaman oldu sinirimden... iyi dayaniyor diyorum bazen nora yani buse hergün bi gün öncesinden yarin ne yiyecegini belirliyor masallah, sende yapabilirsin tatlim.

Gecmis olsun kuzuma ya. Insallah en kisa zamanda iyilesir canim hava esiyorsa cikartma dursun babasiyla özlem gidersin :) Insallah canim istedigin kiloya ulasirsin da istedigin kiyafetleri giyebilirsin. . push ;

bende bende bendeeeeee heyecanliyimmm canlarim kilonuzuda yazarsan cetvel hazirlamaya caliscam.. T

ya canım onu bilmiyorum ben hala kullanıyorum, süreli bas dönmesi var, deprem oluyomuş gibi sallanıyorum, eşimde sürekli deprem oluyo diyince bana takılıyor:)) kızlar bahsetmişmiydim bnm birde sekr sorunum var ömür boyu dikkat etmem gerkiyr bu karbonhiratlara ve de ömrümün sonuna kadar zayıf sınırlarında olmam gerkiyormuş bir gram fazla yağın bile olmucak dedi doktorum yoksa şekr hastası olucm insüllin takvisyesi alıcam, ki inşAllah olmaz, zaten bende kilo alınca hemen kendimde sıkıntı bel bölgemde aşırı yıgılma hissediyorum T

canımm benim 300 gram vermişsin bile inşallah hep böyle devam edersin

Tatlım inan bana bak ben, 70 topiğindeyim 80 küsür kilodan 50li kilolara gelen arkadaşlar bile bu şekilde besleniyorlar T

canlarim hepiniz koca bir günün arkasindan sonra yorgun düstünüz galiba.. bende cok yorgunum, kizim uyukusunu aldigi icin hala ayakta... banyo yaptirinca tekrar geldi uykusu geldi sanirim.. bugünlük kis oldu mazur görün canlar.. yarin tekrar görüsmek üzere. herkese hayirli geceler tatli rüyalar...

tatlım kahvaltı menün çok güzel, ama yinede kendini çok sıkma bu zaman için, hem çok yogunsun hem nasıl çabalıyosun, birazda stres koşturma etki edebilir, 600 gram içinde hiç sıkma canını sınav dönemin bitsin bak nasıl güzel kilo vericeksin

evet canım bu 1 kilo 100 gram kilo değil ödem. Allah bilir daha ne ödemler var. aslında 2 hafta sonra kilo vermeye başlarmış insan ne kadar doğru bilemiyorum tabi. ama insan yine de sevindirik oluyorben de her gün yazarım yönlendirirsiniz beni. ben bu yaşıma kadar diyet yapmadım bu ilkim benim. öyle çok bilgili değilim yani. fakat çevremde kilo veren insanlar oldu ve acayip beslenerek yaptılar bunu. bu da garip değil mi T

Tatlılarım ya süpersinizz:)) ben akşam iş yapmaya kaçarken ne kafar güzl sohbetler olmuşş, kaçırmışım ahh ahh ama perş ve cumartesi akşamı 2 kez misafirim olucak bu haftadan haberli, yok kaçamak yapmıyorum inşAllah tam gaz devam:) kilocuklar gidene kadar:)) ben bu di, yet işini bitirnce bide spora başlasam diyorum sıkılaşmak ve son halimle kaslarımı kuvvetlendirip güzelleşmek için, nasıl bir fikir sizce kızlar yanlış mı düşünüyorum, dogrusu nedir? diyetten sonra neler yapmam lazım, kaslarımı kuvetlendirip son şekli vermek için:) tombişim ellerine sağlık canım maşAllah hem temiz hem fitiz:)) ben bugün iş yapmıcam pek yemek vs dışında ama dag gibi bi çamaşır yıgınımız var onla bogusmam laızm:))) senin konuşkan cimcimeni yicem bigün, canım benim Allah ım güzel hayatlar nasip etsin miniklerimize, korusun bagıslasın:) darlingim canım ya ne kadr güzel vermişsiniz, maşAllah:) bencede canım hedefi küçük tutmakda yarar var yoksa insanın gözünde çok büyüyor en küçük kaçamkda pes ediyor bende bunu hep yaşadım, harikja fikir, kahaltı ve ara ögününe de bayıldım:) yarencim sen nasıslın tatlım? leyyacım sınavlar başladımı diyt nasıl gidiyor? parlaksiyahcım sen nasılsın canım? diyete başladın mı şeytanın bacagını kırıp:) canım valla korkuyorum napıyım, gögslerde eriyorya diyette zayflayınca bana bişy kalmıcak diye=)) ne yapmak lazım:))

slm güzel hatunlar, eşime güzel dilekleriniz için çok çok teşekkür ederim.2 gündür giremedim nete gelen giden derken fırsat bulamadım. dün gayet iyiydi menüm ama bugün biraz azıttım hiç yazmayayım neler yediğimibugün biraz da keyfim yoktu normalde insanlar canları sıkkınken bişey yiyemezler ben de ise tam tersisanki içimden bir fil ortaya çıkıyo

amannnn allahim hizli hizli yazcam diye o kadarrrr cook yanlisim varkiiiii:26: kusura bakmayin luftennn ama siz beni anlarsiniz biliyorum ben T

canımm benimm ya ben sizleri çok seviyorum gerçekten mesajlarınız bana nasıl moral oldu anlatamam, ailemle yaşıyorum ama nerdeyse tüm gün dışarıda olduğum için düzeni oturtamıyorum bi türlü yani kontrol pek benim elimde olamıyor diyebilirim ama yaz gelince böyle olmıycak biliyorum ipler benim elimde olacak, o yüzden içimi ferah tutmaya çalışıyorum tabii sizlerin desteği de çok önemli benim için, çok çok teşekkür ederim sizlere öyle mutlu ettiniz ki beni ne desem az, Allah hepinizin gönlüne göre versin inşAllah canlarım benimm

Afiyet bal seker olsun canim. Git götür bakalim cimcimeyi anneannesine mutlu olsun. Öpüyorum minigin yanaklarindan.

canım ben de kilo çok ya oyüzden ilk başlarda çok gidecek kaldı ki bu yağ bile değildir ödemdirinsan 2 hafta sonra başlarmış kilo vermeye bir yerde okumuştum. ama ben buna bile sevindim

selammmm kizlar kirmizi bültenle araniyorum haberim yokkkk, kizlar ölüyorum midemde kramp var hem yorgunluk hem uykusuzluk hemde stresten! yarin çok önemli sinavlarim var, bu yüzden hiç ugramadim bilee, ama iyi haberim varr kilo vermi$imm geçen hafta 68.3 bu hafta 67.4 yag dan verdigimi sanmiyorum çünkü afedersiniz bagirsaklarim bozuldu stresten dün tuvaletten çikmadim su kaybi oldu yani ama yinede motive etti beni, yarin ak$am girerim birkaç yazip çikarim sinavlar devam ediyorr Önceki

Canlar nasilsiniz dün size pek yazamadim kusuruma bakmayin. Bu aralar cok yogunum sadece kk ye girip özel bi konuda yazmam gerekirse yaziyorum cikiyorum bazende yazamiyorum. Artik toparlanmaya basladim yavas yavas kismetse haftaya cuma yolcuyuz. O kadar cok esya varki gitmesi gereken esimde biraz azalt arabaya sigamicaz diyor bende baya abartmisim gercekten. Cogu hediyeleri yariya indirdim ama yinede 5 bavul ve kucuk kutular var. Babalarima cekmisim a dan z ye herkesi düsünüyorum huyum batsin :) bazen giremezsem anlayin ki yine esyalarla icli disliyim :)

canım benim diyetim zaten şeker diyetine benziyor. sen de yapabilirsin ama benim vermem gereken çok olduğu için porsiyonum seninkine göre fazla olur. ben makarna ya da pilav yersem 4/5 kaşık sen yersen 2 kaşık canımcım. şu an acayip şişim çok çay içtim. bu arada günde 2.5 lt su içiyorum. Allahtan su içmeyi seviyorum T

Bende çok memnun oldun canımm benimm, diyet konusunda çok haklısın ama başaramıyorum bi türlü olmuyor bakalım en azından bu hafta diğer zamanlara göre biraz daha dikkat etmeye çalışıcam oldu oldu olmadı önümüze bakıcaz Sen çok iyi gidiyorsun canımm hiç çok değil ayrıca gayet güzel besleniyorsun bence canım benim gerçek bi kararla başlama tarihim bugün yani 07.05.2012 başlangıç ve şu anki kilom : 56.5 hedef kilo: 50 T

Babacim daha okul caglarindayken kutularla getirirdi 1 tane canim isteyip yemezdim. Alisamadim ben cikolataya iyiki de alismamisim :)

ya tek iki ayda 8 kilo vereyimde daha ne isterim o kadar istiyorumki anlatamam, dü$ündümde ben isveçi yapamayacagima kadar verdim, okulumda açiliyor hangi bir zaman gelipte kendime yemek pi$irecegim üstelikte tam sinav dönemindeyim aç susuz çali$amam, ama bir fikrim var, ben yogurta bayirim özelliklede diyet meyvelilere onlardan yicem günde 2-3 tane, birde annem bir ton salatalik almi$ onlarida rendelicem havuçla sonra üzerine yogurt döküp yicem, hem doyurucu olur hemde damak zevkime uygun :) bir hafta böyle beslenecegim sonuç alacakmiyim görcezz benim çikmam lazim yarin yürüyü$e çikacagiz annemle saat 6 da falan ve ben hala uyumadimmmmm, iyi geceler öptümmmm T

Sende cok tatlisin canim hele ki oglusun kimbilir ne kadar sekerdir :) Cok deil canim 8 kilo ne ki göz acip kapayana kadar gider o kilolar. Sende sevildigini bil canim. Pazartesi günlerini tartilma günü dedi arkadaslar. Benim diyet bomba :) Insallah en kisa zamanda istedigim kiloya ulasirim tabi sizlerde sekerler.

başarılar canım sınavlarında. bu arada ne okuyordun?ben okuduğum için çok pişmanım bak evde oturuyorum okusam da okumasam da aynı olacakmışdiyetim de fena değil ama hareket yok maalesef leyya88 teyzesinin

ben geldiiim nasılsınız bakalım hanımlar bugün

bencede öyle bir$ey yapsak ke$keee ilk sayfayaa

insallah yarencim.. bugün alisveris yaparken gözüme takildi. bi arkadasim demisti. tesadüfen bende gördüm. nestlenin fitness cornflaksinde göbek eritmek icin egzersiz cd si var, onu aldim. bollywood dansi, biraz önce izledim bayagi keyifli biseye benziyor. 20 dakikalik hem egzersiz hem eglence ne güzelde dans ediyorlar. incecikler, bizim onlardan ne eksigimiz var, bizde öyle olabiliriz. olcazda insallah

Tombişim canım çok teşekkür ederim çok bunaldığım sıkıldığım bir anda Rabbim bir kapı açtı işte. umarım sonu güzel olur hep hayırlı olanı istedim inşallah öyledir. son bir kaç aydır hastalıkla uğraşıyoruz ve hayatım sadece eşim ve ev oldu. çok bunalmıştım çok gözyaşı döktüm bu yüzden ama asla isyan etmedim. biliyorum ki bu bir imtihan sadece Rabbim bana da bir kapı aç hayırlı insanlarla çalışma fırsatı ver dedim. açıldı çok şükür bir kapı inşallah dualarımın sonucudur. yani nefsimden öyle düşünmüyorumdur. Madsadim senin de benim gibi çok misafirn oluyor sanırım ama maşallah sen kendini tutuyorsunben de çoğu zaman tutuyorum fakat akşam yemeği geç olabiliyo falan. bir de bana yatılı gelen de çok olur. eşimin çevresi çok geniştir çok da sevilir gelir giderler sağolsunlar. Yarencim geçen akşam sadece elma yemişsin sevmedim bunumetabolizmanı yavaşlatacaksın. ömrümüzün sonuna kadar yapamayacağımız şeyleri diyette de yapmamalıyız canım. ömür boyu bu şekilde beslenemezsin. maşallah çok iyi kilo veriyorsunvücudunu durdurma canım.5/6 kaşık sebze yemeği bir bardak ayran mesela akşam için. oldukça sağlıklı az kalorili bir akşam öğünü. canım benim dikkat et kendine. T

koca bi kase salata ve etimi yedimmmm elhamdulillah doydum.. basimin agrida üzerimde ki yorgunlukta kalkti.. gözüm acildi resmen acliktan mis demek ki kizim ananneme diye tutturdu kizlar, gönlünü yapip geleyim.. msjlariniza cevaplar gecikecek biraz. kusura bakmayin olurmus teyzoslari

parlak siyahcımm yazını kapatmısım tekrra bulup yapıştırıp altına yazamadım, tatlım ya gün içinde tartılma moral bozuyor ben sadece sabahları aç ve tuvalete çıktıktan sonra tartılıyorum, gün içinde mamalar yiyince suları içince çok fazla çıkıyorum moralim acayip bozuluyor böyle bir karar aldım sende öyle yap istersen bitanem moral bozmak yok vericez vericezzz inşAllah

ayni yöntemi kkullnaiyoruz tatlim :) zamanim olursa pastanin kekini kendim hazirliyorum ama bugün hep hazir kullandim. kermes bizim yakinimizda bi camiinin kermesi canim. corbada biziimde tuzumuz olsun biraz, allah kabul eder insallah. ceza gelirsen senden gelsin yarenimmm! boynumuz kildan incedir.. masallah iradenle, kararliliginla cok güzel öreneksin bize.. bugün yine dikkat ediyorum fistigim.. sabah kahvatiyi gec yaptim, yine ögleye kaldi ama kermes icin pasta yaptim, rekor kirdim :) 2 saat te 6 tane pasta yaptim :) bitanesine bile dokunmadim.. yiyeceklere afiyet olsun. salatalik beyaz turp 2tane yumurta 3-4 dilim kirmizi biber 1 bardak cay simdi de 1 tane elmami yiycem.. tatlı arkadsım ya ne kadar yardımsever maşAllah 2 saatte 6 pasta ellerine sağlık, ahiret için sende hayırlarını yolluyorsun, Allah niyetini kabul etsin inşAllah, kahvaltımızda çok güzel bugünden toparlanalım inşAllah tombişim . push ;

Ayrica afiyet olsun tatlim simdiden elmacigini yerken :)

canımm üzm kendini en kötü ihtimal kilon sabitlenir, olabiliyor hele regl zamanı kilo vermeye çalışmak. ok zor benimde bu ara ögünlerim olmasa kilo milo vermek hak getire aç kalmaya dayanmıyorum bütün buzdolabını yiyesim geliyor:)) hiç değilse nefim körelmiş, ben ilk dikkat etmeye başladıgımda tabii bünyey zor geliyor bi kaçamk bi kurabiye bi dilim pasta yada bi çikolata olunca arkasını da geliveriyordu sonra moralim bozukluyordu tartıya çıkmak istemyodum sonra bi baktım o kadar gün dikkat etmişim ya, tmm verememişim ama ya kilom azcık yuklarda ya da sabit bunu görnce daha bi heveslendim ve size katılıp sizden de destek alıyorum:) oluyor yani sıkma canını bitanem hepimiz yaşıyoruz ne var bu hafta biraz daha fazla tempolu iş yada spor yaparsın, yeterki zihnimzden bu düşünceyi çıkarmayalım canım illa liste yapman gerek yok zaten kaç kişiyiz ki, sen ben yaren, darlingim, leyya, parlaksiyah bide sanırım ara da gelen bayan nora var:) o kadarcıgız:) direk yazıyla yazalım bu bizi daha daha köşeye sıkıştırır abur cubur yemege hevesliyken elimize vurur:))) öpüyorum canım moral bozmak yok oğluşa geçmiş olsun dilekleri için çok teşekkür ederim teyzeleri evet canım herşeyi agzına alıyor hatta elimde tutarken kolarımıda ısımaya çalıştı dün bugün:) diş çıkınca hepimizi sıradan yicek anlaşılann:)))))))) T

canlarim bana müsade yarin okulum var, erkenden kalkicam.. daha kizimin ve benim kiyafetler ve cantalarimizi hazirlamam lazim.. yarin görümek üzere insallah.. güzel bir gece, tatli bir uyku sizin olsun... allah rahatlik versin.. Önceki

sekerlerm mrb. Ben dun piknikte guya diyeti bozacaktm :) 2 kofteden baska bsy yiyemedim almadi midem. Onuda top oynayarak erittim geldigimde yine 60 kiloydum ama nedense bi turlu 59u goremiyorum ( bugun oruc tuttum zaten aksamda aparatif seylerle actim orucu karpuz falan. napsam acaba. durdu benim kilo vermem... T

bende buradayım merakla bekliyorum yeni havadisleri=))

evet teyzesi misssssler gibi oldu benim bücür tatli cadim.. hadi ananneme gidelimi artik diyor. evet canim, ben ögretmenlik yapiyorum ilkokulda.. minik minik ögrencilerim var, toplamda 100 ye yakin talebelerim var.. hafta 12 saat ders veriyorum. cok sükür bu yetiyor bana. evde kizim olunca fazla calismak istemiyorum.. öyle günde 6 ögün yemek icin plan yapmak gerek.. ne hikmettir ki benim herkese sözüm geciyorda bi kendime geciremiyorum. kendimle inatlasiyorum. ne zaman bunu mecburum yapmaya desem o anda icimde muhalif biri cikiyor, olmaz diye inatlasiyor benle.. insallah bununda üstesinden gelirim birgün. sizin gibi candan samimi ve hep destek olan arkadaslarim kardeslerim oldugu sürece, ben yanliz kalmam allahin izniyle... aksam görüsmek üzere tatlim.. kendine iyi bak.. yumusumada

kizlar birbirimizi daha yakindan tanimak için, kim hangi ülkede oldugunu ve ne i$le ugra$tigini yazsa ke$ke çok merak ediyorum, ben ba$liyorum fransada ögrenciyim leyya88 teyzesinin

canlarım bu sandoloz sakızını sizde deneyin yaklaşık 4-5 gündür kullanıyorum gerçekten hafif diyet ve dikkat yapınca farketmeye başladı, aktarlarda satılıyor sizin orada bulabilirmisiniz bilmiyorum, inşAllah bulursunuz, ufacık nohut büüklüğünde yutuyorum yag yakımınıda kolaylaştırıyormuş, hatta ben yarından itibaren suyuma azıcık sirkede karıştırıcam:) gerçekten farkediyor sanki, bende terüdtlü yaklaşmıştım ama sonuna kadar devam edicem:) T

teşekkür ederim canım inşallah başarılı olucaz hepimiz Önceki

ayy canım maşAllah teberakeAllah eminim çok tatlılardır, hele hele en sevimli zamanları Allahım yar ve yardımcıların olsun çok kardeş olmak ilerisi için çok iyi, Rabbim ayırmasın:) evet canım bi sorun varmış mahallede bu hafta bol susuz kaldık pek sıkıntı çektik, balık zevkide kabusa döndü benim için bu saat oldu yeni uyutabildim paşayı direniyor uyumamak için mamasını değiştirdik birde çok kusuyor bitanemm, iyice hasta oldu, ama bu değişim onun için daha iyi olucak diye doktorumuz böyle istedi, bnde çaresiz bu durum geçsin diye bekliyorum, reflüsü var küçük yavrumun, nasıl yapıcaz bilmiyorum çok çaresiz kalıyorum off dua edin canlarım ne olur öpüyorum hepinizi, girenmeyenler arkadslarımında sohbetini çok özledik:))

merhaba kızlar nasılsınız:))) yazdıklarınızı tek tek okudum, gece benim minikde uyutmadı ama pc eşimdeydi keşke yatmadanevvel bi daha baksaydım nete diye üzüldüm şimdi:)) ayy benim ilk gün mamalarla imtihanım pek zordu, reglimin iklk günü olunca, ama sıktım dayandım, söylemesi ayıp akşam lahana yapmıştım haşlanmış salçalı lahana gibi pek bişeye benzemiodu, ama Allahım bu kadar mı çabuk erir insanın içinde, geberdim dün:) meyve yedim elma ve bi portakal belki 2 porsiyon çok oldu ama ufaklıkda uyutmayınca yien zorlandım eşimde uyuyamadı çok açıkmış yemekden hayır gelmeyince kendisine mısır gevreği yapmamı istedi, sende ye hadi böyle diyet olmaz görmüyomusun çok kötü haldesin bak açlıktan uyuyamıcaksın kime yapıyosun diyeti bana mı ben böyle istemyorum diye bana kızsada direndim aç yattım çaresiz napıyım:) zaten mükemmel bi kilo kaybı hemen beklemiyorum üniv yıllarında çok kilo almıştım bende düşk şeker problemi oldugu ortya çıkmıştı o zaman 15 kilo vermiştim 8 ayda, o diyet listelerini hatırlamaya gayret ediyorum:) yiyerek kilo vermiştim, çok yavaş bi süreçti ama süper kalıcı olmuştu, yüzüm çökmemişti, vucudum sarkmamıştı, o zamandan hatırladığim bi kaç püf noktaya sizede aktarmak istiyorum, kilo vermek istiyorsak mutlaka yağ protein ve karbonhiratı kesmeden her ögün almamız gerekiyor, insanın günlük yağ ihityacı 6 tatlı kaşıgı yağ, diyet yapınca bu oranı 3 kaşıga düşürüyoruz ama daha fazla düşürmüyoruz dülürsek sağlıksız kilo verme başlıyormuş şaçlarımız dökülmeye başlar demişti doktorum, 3 tatlı kaşıgı yağı gün içi hesaplamamız laızm, mesela 8 zeytin 1 tatlı kaşıgı yag yapıyor zaten, beb diyet zamanı hiç zeytin yemiyorum:)) çünkü zaten yemekleri yağla yapıyoruz, salatayı bol tüketmemiz lazım ve mutlka sirkeli zeytinyaglı, zeytinyagı salatayı eritmeye yardımcı oluyormuş:)) birde canlarım ara ögünlerde elma ya da mevsim meyvesi yerken yanında 2 adet ceviz, 6 badem, 6 fındık ya da 10 adet fıstık vs yersek yag grubuda kan şekerini düzenliyor böylelikle ani şeker işstekleri baskılanıyor, ben 9 ögün yiyerek o kiloları vermiştim, ama şimdi evin sorumluluğu çoluk çocuk eş, yemek vs derken tam uygulayamıyorum, ama deniyorum:)) parola çok aç kalmıcazz su içicez bi de ben kadınlar kulününden okumuştum sandoloz sakızı çiğiniyorum arkadan 2 bardak sirkesiz su farkediyor yavaş yavaş:) gideyimde kahvaltı yapıyım:)) öpüyorum sizleri . push ;

ben yine geldim ama yine kimse yok. öğlen ne yedm yazmak istiyorum 1 dilim çavdar ekmeği 100 gr ton balığı üzerine bol maydonoz ve limonla. mmm enfesti. şimdi canım kahve istiyor kahve içicem. bu arada su 1 lt. akşama kadar 2yi geçer

Sabah: 2 dlm çavdar ekmek arası kaşarlı - maydanozlu sandviç Ara: 10 çilek 1 form çayı Öğlen: 1 bardak mercimek çorbası 1 kase yoğurtlu semizotu Ara: 1 ayva 1 maydanoz suyu Akşam: Mantar Sote 1 kase pul biberli yoğurt 2 salatalık Toplamda 1,5 litre su, 1 saat yürüyüş + 100 mekik TATLIM BU MESELA BENİM MENÜ ÖRNEĞİM, ÇOK FAZLA DA SAAT HESABI YAPMIYORUM :26: akşam 8den itibaren birşey tüketmiyorum

canim 2 gündür allah eksik etmesin evim bos kalmiyor.. sürekli mutfakta oluyorum bu yüzden. hic ugrayamadim kusura bakmayin.. aklim kalbim sizlerle.. sen neler yapiyosun canim, oglusun nasil? benim kiz cildirtiyor beni.. allah tez zamanda bu huylarin kurtarsin.. herseyde inatlasiyor.. mizmizlanip duruyor.. herseyi ama herseyi istedigim giibi olsun diyor.. son1-2 haftadir sabrimi cok zorluyor. 2-4-7 yaslarinda cocuklarda bu inatlasma dönemi oluyormus. ne yapacagimi sastim..

tez zamanda insallah o güzel müjdeli haberi verirsin bize. 21 gün sogan suyu kürünü denesene canim, iltihap söktürücüymüs esinde yapsin zarari olmazdir herhalde. bak türkiyeye gitmene 22 gün kaldi.. bakarsin tatilde allahin izniyle bebisinde oluverir T

oyy yesinler o kuzuyuu:)) banyoda yapmışş maşAllah tatlı yavruna, canım 6 ögün yenilirse vucut yag yakımı yapıyor diye biliyorum ama tabii yavaş zayıflatıyor, karbonhrt grubunu dengeliyordur muhtemeln arkadsın, olsun hiç can sıkma canım, sen çalışıyomuydun tombisciğim, ögretmenmisin ne güzel:) bizde bizde vericez herkesde bize imrenicekk üzülme kuzucum kaldımız yerden devam T

canım ebnim sanacevap yazmadım zannetme diye demiştim görmedin diyekorkuyorum ama korkunun ecele faydası yok alışıcam 1 haftada. senin mesleğin ne canım?inşallah sen de gönlüne göre bir işe başlarsın. tabi çalışma hayatını düşünüyorsan. hangi şehirdesin canım?

esim henüz gelmedi.. ögle yemegimde: 1 tabak brokoli 1 bardak yogurt 2 saat sonra yarim portakal 1 elma yedim... kizlar dün sabah 77,1 gördüm tartida... sokk soook sooook oldum.. pazartesiye kac cikacagim merak ediyorum T

ya kanimda sorun yok ama tiroidimin etrafi kistlerle çevrili 6 yildir ve onlar kilo aldirmiyor ama vermemi zorla$tiriyor benim belim vücuduma göre çok ince duruyor, bence üst bölgemde fazla yag yok ke$ke üstten 3 kilo alttanda 7 kilo versem süper olacak ama ben kilo verince karin bel mide gidiyor popo ve bacak en son gidiyor, ama tek 10 kilo vereyimde nerden giderse gitsin, senin boyun ve kilo kaç?

Canim benim nasilsin? Ben artik güzel memleketimde annecim ve babacigimla beraberim bundan güzel inan bana hıcbısey yok. Anne babalarimizin kiymetini bilmeliyiz. Cok mutluyum onlarla. Sen neler yapiyosun bitanem diyete devam mi? Beni gören herkes soka girdi herkes cok kilo verdigimi söyledi bende mutluluktan uctum. Esime kizimiza yemek vermiyomusun diye sordular akrabalar felan :) Simdilik tatil cok güzel gidiyor. Doktorumuza da gittik bazi olumsuzluklar oldugunu söyledi gecmis olan amelyatta hakkimizda hayirlisi. Bizde durumlar böyle canim. Kocaman öpüyorum minik prensesle seni. Ve dıger tüm arkadaslarim sizler nasilsiniz umarim hersey yolundadir. Hepinize sevgiler...

ay canım harikasın yaaa, çikolatayı sevmem diyosun maşAllah nazar degmesin:)

Allah esine saglik sihhat versin acil sifalar versin canim. Umarim bundan sonra hersey yolunda gider. Allahim yar ve yardimciniz olsun canim. T

ayy canım benim ya geçmiş olsun, insanın sağlık sıkıntısı olunca hiç bir şey yiyesi gelmiyor, dinlen canım sen bugün acil şifalar diliyorum

mezuramı bulamadım:) dışarı çıkınca alayım bi tane, ölçeyim yazarım bende:) hoşgeldin tombişim:)

Tombiscim sende menülerini belirleyip bu şekilde yazarsan aynlışların olduğunda da söyleriz hem daha düzenli olur

iyi gecelr kızlar. yarın daha güzel olsun inşallah T

darlingim leyyam parlaksiyahımım gamzelim nerelerdesiniz fıstıklar?

amin canım. bu yıla kadar çocuk düşünmüyordum ama bu yıl bir aşk geldi böyle içimeve kilolu bir hamilelik geçirmek istemiyorum şeker riski falan oluyor yaşım da ilerledi o yüzden önce zayıflayıp sonra bebeğimi kucağıma almalıyım. ben şimdi çıkıyorum yine görüşürüz canım T

TEBRIKLER BAk canim ne güzel 1kilo 100 gramin gitmis bile. Insallah bu yolda azimle ilerleyeceksin. Ay sonunda da istedigin kiloyu vereceksin insallah. :) . push ;

slm güzeller;ben yine geç kaldım giremedim bugün. sabah tartıldım 88.00 kilo geldim o kadar kaçamağa rağmen 1 kilo 600 gr gitmişkaçamak yapmasam demekki 3 kg gidecekmiş. fazla tombiğim ya kızlar ben başlanıç kilomu ve hedefimi yazayım size o tabloya ekleyiverin bir zahmetorda benim hedef 65 yazıyo ama ilk hedefim 78sonra 68 sonra63 Başlangıç:89.6(1 mayıs) Mevcut :88.0(7 mayıs) Hedef :78 hedeflerimi bilerek küçük tutuyorum çünkü birden gözümde büyütmek istemiyorum, beni anlıyorsunuz değil mi güzeller

amiiiiinn canim!! aksam gec saatlerde yedigim zaman sabah bende kkurt gibi acikmis olarak uyaniyorum nedense. 1-2 gün erken yemeye baslarsan miden alisacaktir fistigim. T

Hayat böyle işte bizim başımıza gelmez diye düşündüğümüz şeyler gelebiliyor malesef, sabır etmekten başka çaremiz olmuyor bazen çook zor bu hayat çok

slm kızlar, anladığım kadarıyla siz benden farklı diyet yapıyorsunuz ben şeker diyeti gibi diyet yapıyorum. sizin gibi yapsam 2 güne bırakırımben zamana yayarak vermek istiyorum ve beslenme tarzım bu şekilde devam etsin istiyorum. belki çok ağır kilo vericem ama dedim ya ben sizin gibi dayanamam kendimi biliyorum çünkü

Bir elmalikta töleransi olsun :) Bebisi var ona hediye olsun ama yarindan sonra mideden halay sesleride gelse birsey yemek yok:) diye umut ediyorum arkadasimiz adina.. T

ayy canım benim ya, kıyamam(( benimde kan eksiğim var, bu yüzden hamileliğim çok çok fena geçti yarencim, aman tatlım kan ilacı içiyorsun değil mi? hamileliğinde sorun yaşama benim gibi ben hala kan ilacı kullanıyorum günde 2 tane 1,5 yıl devam etcekmişim doktorum öyle dedi, minik uyuyor teyzesi sanki gece ben onu uyutmadım:)) ama sabah aglayarak uyandırdı beni 2 kere verdim mamasını tabii ben uyuyamdım:) canım nane limon kaynatsan belki iyi gelir

ay alemsin tatlım demek rahat rahat yemek için kilonu düşük tutacaksın. vallahi iyi fikir aslında canım ben de öyle demek istemem ama eskiye göre öyleyim maalesef ama 78e bir düşeyim fillikten terfi edicem . push ;

ahh bitabemm ya o kadar üzüldüm ki anlatamam, Rabbim görünmezinden şifalar ihsan etsin inşAllah inşAllah gerek kalmaz böbrek vermeye, Allah ım yar ve yardımcınız olsun Sanda gecmis olsun canim okurken benim kucuklugum aklima geldi bana en sevdigin yemek ne diye siloran olunca sütlaç derdim o kadar duskundumki hatta yine oyle gun boyu hic yemek yemesem sadece tatli yesem bende iyisi yok. ama ben tatli yedikten sonra uyku falan basmiyor kan tahlillerimde iyi cikti. senin sorununu kandanmi bildiler? yoksa seker yüklemesimi yaptilar? Cok dikkat et canim kendine :) leyyacım benim bel bölgemdeki aşırı yağlanmadan ve yapılan kan testlrnden tatlım, şekr yklemesylede tam teşhs konuldu genelde böyle yapıyor hormn doktorları:) parlaksiyahcım evet canım çok haklsıın, Allah der verip derman aratmasın diyorum, böyle yaşamayada alıştım:) bu hastalık ortaya çıkınca arkadslarım aa ne güzel sen hayat boyu hep fit kalcalsın ne güzel o zamn demişlerdi, evetde doğum hamilelik gelince olmuyomuşş:))))) tombişimm canım formatını atıp rahatlarsın inşAllah biraz sayfaları çogalttık haklısın oku oku bitmiyor :)) yarencim nasıl kilo durumu inşAllah 67 görmüssündür:))

Canim cok gecmis olsun o kadar hastalik sonucunda bebegine kavustun kendini sansli hissetmelisin. Ne güzel yazmissin agzin bal yesin. Insallah bende birgün yazarim hamileyim diye Allahim o günleri banada nasip eder insallah.. Önceki

canım bebeğini güle güle büyüt öncelikle ve sakın çok sıkı diyet yapma daha doğumunun üstünden 1 yıl bile geçmemiş6/7 öğün beslenerek halledeceksin kesinlikle ben de sağlıklı beslenme programı uyguluyorum. sabah klasik yumurta zeytin peynir, salatalık. ara öğünün birinde badem yediysem diğer ara öğünümde meyve yiyorum. öğlen et yediysem akşama sebze yiyorum. ve sonucu çok merak ediyorum bu arada sana da geçmiş olsun canım inşallah bir daha tekrarlamaz Önceki

canım zaten asıl hedefim 63 de ben 68 istiyorum ilk60ın altını istemiyorum çünkü çok kötü oluyorum o zaman bir ara 58dim dehastalıklı gibi oluyorum yakışmıyor bana Allah kavuştursun canım benim. memleket neresi yani nereye yolculuk?

Saol canim benim ama iyiyim üsüdügümde bikac saat toparlanamiyorum. Birde kan eksikligi var o yüzden üsüdügümde zor oluyor. Sen neler yapiyosun canim minik prens nasil annesini üzmüyor insallah. Öpüyorum minigin yanaciklarindan. Sabah kahvaltini okudum azcik yemissin sende. Insallah bu azimle ayda 5 6 kilo gider.

A. slm canim aramiza tekrar dönmene sevindim hosgeldin bu arada. Misafirlerini ugurlamissin gözün aydin mi derler Allah kavustursunmu derler bilemedim :) Afiyet olsun canim o da sana 2 haftanin hediyesi olsun. Esine cok büyük gecmis olsun canim insallah gün gectikce iyiye gider ve hicbirseyi kalmaz. Kilonda azalma var bravo Insallah bir daha ki haftalarda daha fazla kilo verirsin canim.

Canin sagolsun canim biz buralardayiz girdikce seni de aramiza bekleriz :) Insallah en kisa zamanda azimle diyetine baslarsin canim. T

ayy bitabnem özür dilerimhemen bakıyorum bölük pörcük baktım tam bakamadım eşim aldım pcyi bi şeyin soundtrackını arıyodu dur aşkım bi cevapları bitireyim dedim geri aldım elinden prdn cnm

ayy saol bitanem saoll:))) amin hepimiz için=)) kaçıncı günündesn canım isveç diyetinin?

Canim bence baslayalim isvec diyetine, benim tatile 23gün kaldi zamanim az yani. Ben bugün aslinda bi nevi basladim gibi oldu denk geldi. Sabah 1 kahve ictim Öglen 2 haslanmis yumurta, ispanakla sogan kavurma, 1-2 domates, 4-5 dilim salatalik. 1litre su ictim simdiye kadar. . push ; T

kolay gelsin canim, bende bu aksam itibariyle icmeye baslicam insallah.. T

o günlerde gelcek insallah tatlim, allahin izniyle!!

parlaksiyahcım sen nasılsın canım? nasıl gidiyor?

kizlar yine ugriyayim dedim ama hiç zamanim yok, yediklerime dikkat etmeye devam ediyorum sizde iyisinizdir umarimmmm

canim benim daha ne yapicaksin, masallah 1 saat yürümüssün, hem bugün sen az yedin, ilk günden yormamis oldun kendini.. ben cok takiyorum canim kilolarima.. kilodan cok koca göbegime takiyorum.. kizim bile tombisim tombisim, göbüsüne göbüsüne diye seviyor göbegimi bu aralar insanlari hayvanlarla kiyasliyor olsa gerek ki.. bi aksam onu uyuturken bana " anne sen ayni su aygirina benziyorsun" dedi.. aaaaa agzim acik kaldi.. neden böyle dedin annem üzüldüm simdi dedim.. anne ben kötü demek istemedim, gidigin var ya onlarinda var dedi.. hem güldüm hem üzüldüm.. yakinda fil e benzetcek beni diye korkuyorum T

Slm tombis sakin pes etme ben kilo bekcisi ile istedigim zaman istedigim kiloyu verebeliyorum sende dene istedigin herseyi yiyorsun fakat herseyi hesapliyarak aslinda cok kolay arastir istersen...! Önceki

Allah kabul etsin tatlim, masallah sana.. kac gün tutacaksin fistigim?benimde tutmam gereken borclarim var, bir kismini tutmustum, ama hala bitmedi.. bos yani calismadigim günler tutsam cok iyi olur, ramazan ayi gelmeden.. dün öyle yorulmusum ki sabah kizimi okula göndermek icin uyanamadim bile. esim telefon acti uyandin mi diye.. bende uykulu uykulu tamam dedim.. sonra tekrar dalmisim.. kizimda misil misil uyuyor suan.. hazir yatiyorken bende ev islerini yapimm, heryer heryerde.. T

canim gec oldu kkusura bakma, günü artik su icerek ve sporla telafi etmissindir insallah. yarin daha dikkatli olursun.. sakin moralini bozup devam yeme T

ben şişman ablan hareket arıyorum yapacak sürekli evde olduğum için sıkıntılıyım. canım akşam ve gece öğünü yapmalısın kendine yoksa kilo veremezsin açık söyleyeyim. akşam yemekten vicdan yapıyorsan salata ye. ama boğazından geçsin. gece yatmadan da süt içmek biz uykudayken metabolizmamızı canlı tutuyormuş. o yüzden vücudunu aç bırakma canım Önceki

Ayy yazik ya insanlar birde yaslandikca cocuklasiyo ya inada bindirmis isi. Neyse canim sen yine kücük oldugun icin saygida kusur etmemissin cok mutlu oldum bu hareketinle. Canim yürümeyi ve kosmayi seviyorum yanimda biri olunca tek oldugumda sadece yürüyorum.

güzelim hayırlı olsuğun günlüğün inan yeni gördüm yoksa uğrardım daha önce inşallah hedeflediğin gibi ilerlersin bu yolda bu arada nasıl bi diyet rogramı bu uyguladığın dukanı niye bıraktın merak ettimde?öpüyorum fıstığım kolay gelsin..

Bende 1 Mayıs'ta disiplinli bir kampa sokacağım kendimiUmarım hep birlikte başarılı oluruz canımcım. Seni de günlüğüme beklerim kisskiss . push ;

Arkadasim birde bu kilo ticker ini nerden ekliyorsun? T

ayy canım benim ne güzel maşAllah 5iz:)) walla hem gözüm korktu hem de çok güzel bi duygu:)) yeri gelince ben miniğimle birşeylere yetemiyorm helal olsun anneye:) sey normal gebelik mi? tüp bebek mi merakımı bağışla tombişim ne olur:) canım olsun sen yine dikkatlisin maşAllah bak arad ev işi de yapıyosun, okuldada yoruyosun, o yüzden iyiy gidyosun maşAllah:) bazen banada oluyor öyle:)) hiç bi iş yapmak istemiyorum ara ara genç kızlığımı özlüyorum

bazen bana diyor ki biz tanıştığımızda çok zayıftın sen nasıl bu kadar alabildin?evet eşimle 2003te tanıştık 58 kiloydum 2007de evlendik 68 kiloydum. şimdi ki hale bakben de bir yere gidecek olsam hiç bişey bulamıyorum giyecek. işin garibi bundan bir kaç ay öncesine kadar da kendimi hiç kilolu görmüyordum ama şimdi sanki aynada bir fil duruyone yapmışım ben böyle kendime diyorum.31 yaşımdayım ve bebeğim yok vereyim de benim de olsun demi bu arada sen kaç yaşındasın?boyun kaç?senin ne güzel çocuğun var Allah bağışlasın canım Önceki

selam kizlar bu arada kilo bildirimi yapayim ba$langiç 68.6 bugün 68.3 Önceki

selam kizlar buralari unuttum sanmayin ama inaninki 3 hafta boyu full sinavim var sürekli onlara çali$iyorum bir göz atip bir$eyler yazip çikiyorum, bu arada beni motive ettiniz Allah razi olsun :) $imdilik yediklerimi yazayim, sabah çok geç kalktim çok geç yatmi$tim ögle : çay, 2-3 salatalik, 2 lokmadan az ekmek , diyet peynir, 1 dilim ka$ar, 2 ka$ik yulaf ara : yarim kase müsliyle kari$ik k fleks, $ekersiz Türk kahvesi, 1 lokma kek, 2 ceviz ak$am ne yicem bilmiyorum ama belki çorba yerim 0 yag 0 $eker beslenmesi çok kilo verdiriyor ama sinavlardan dolayi biraz kendimi $imartiyorum anneminde baskisi var $u 3 hafta geçsin hiç diyet yapmada ondan sonra istersen hiç bir $ey yeme diyor, sinav zamaninda diyet yapma diyorr, bende zaten biraz dikkat ediyorum öyle aç susuz gitmiyorum sinava T

Esine Allah acil sifalar versin canim. Insallah derdi veren Rabbim en kisa zamanda dermaninida verir. Canim yeni isinde hayirli ugurlu olsun ALlahim agiz tadiyla emeginin karsiligini yedirmek nasip etsin insallah bu isinde cok mutlu olursun. Ve bundan sonra hersey insallah yolunda gitsin Allahim gönlündekini nasip etsin sana. Diyetine baslarsin canim yarina ne kaldi zaten hadi hayirlisi.

canım bizde özledik seni, ögrencilerimizin yogunluğu çok oluyor, bizler iyiyiz inşAllah sende iyisindir fıstık

yarimcim allah kismet ederse yarin yolcusun dimi? bu hafta hic ugramadin, yolculuk telasesiyle geciyordur günlerin.. insallah hayirlisiyla gider gelirsiniz tatlim. size hayirli yolculuklar.. annenle babanla ve tüm sevdiklerinle doya doya hasret giderecegin bi tatil olur insallah.. kendine cok iyi bak, firsatini bulursan mutlaka haberdar et bizi kendinden.. Allaha emanet olun fistigim...

ayy kuzummm ya süpersin süperrr, bide kahvaltıya alışabilsem harika olur

selam canlar, ne güzel sohbet etmissiniz siz öyleee, allah bozmasin ben cok yoruldum arkadaslar bugün.. öglen kizimi aldim yengemlere gitmisim.. orda telefon geldi.. halamlar bana geleceklermis, hemen eve geldim.. yegenlerimde geldiler... ayyyy cok tatlilarrrr görseniizzz. 5 tane mini mini afacan tatli bebek... evet yanlis okumadiniz.. 5iz lerimiz var 1 yasini gectiler.. 3ü yürüyor, 2 side emekliyor, bitane kizlari vardi önceden sonra aradan 5 sene sonra hamile kaldi.. allahin büyük bir mucezesi bu, hepsi saglikli cok sükür kizlarimizin.. abime üzülüyorum bazen o kadar kizin icinde yanliz kaldi büyüyünce cekecegi varr bugün ögle yemegim olmadi.. cayin yaninda kacamaklarim oldu bu yüzden.. aksam yogurtla gecistirmeyi düsünüyorum.. kizimda anannesinegitti, kiyafetlerini götürmem lazim.. koltugun üzerine oturdum ama parmaklarim haric hic biryerimi kipirdatmak gelmiyor icimdennn evi tekrar süpürüp annemlere gidcem fistiklar.. gelince görüsürüz insallah..

ayy canım hakediyosun tabii haketmez misin:) Keyfini çıkar bitanem maşAllah, kilon kaybında harika:)

Iyi geceler kizlar nasilsiniz gerci kimsecikler yok ama :) Ben iyiyim bi sorun yok sadece bu ara icimden yazmak gelmedi nedense bazen kendimle basbasa kalmak istiyorum. Ama hep aklimdasiniz yazdiklarinizi okuyup cikiyorum sadece. Insallah hepiniz iyisinizdir sizleri kocaman kucakliyorum sevgilerle.

hadi hayirli olsun canim. günlügünü mutlaka takip edicem. kilolarimiz hemen hemen ayni, hedeflerimiz de öyle.. insallah hep birlikte kurtuluruz bu fazlaliklarimizdan. T

selam kızlar, bugün de giremedim çok yoğun bir gündü. dün de hastane işlerimiz vardı malum eşim rahatsız olduğu için sürekli kontrol altında. benim diyet 2 gündür hayal oldu maalesefama yarından itibaren tam gaz devam kızlar bugün çok mutluyum. kurumsal bir dershanede sözleşme imzaladım1 ağustosta Allah nasip ederse iş başı yapıcam. ilk yıl staj yılım olacak stajerlere genelde az para verirler ama burası beklediğim rakamın çok üzerinde verdi hem de 12 ay boyuncanormalde çoğu dershane 3/10 ay maaş verir. Rabbime binlerce şükürler olsun bir anda oldu çok şaşırdım. Rabbim ol dedi oluverdi hiç beklemiyordum ay içim içime sığmıyor. bir de evime çok yakın yürüme mesafesinde ilk defa şans bana güldü kızlar ondan böyle deli gibi sevinip size anlatıyorumsevindirik oldum ya inşallah Allah utandırmaz. bu yıl staj yılım olacağı için çok yoğun olacak. Kurum müdürü hazırlıklı ol bu sene çok yorulacaksın dedi. ben razıyım yeter ki çalışayım. bir kaç yıl sıkıntı çekicem artık bu arada ben daha önce butik tipi bir dershanede çalışmıştım 2.5 yıl. fakat stajım kalkmamıştı. paramı alamıyordum falan. sonra dershane defterini kapattım 2/3 yıl kadar da halk eğitim merkezlerinde çalıştım. fakat oralarda sürekli iş değil. bu yıl korka korka kurumsal dershanelerle görüşücem dedim, çok dua ettim. Rabbime hayırlısını ver dedim. inşallah hayılısı olmuştur destan yazmışımdedim ya sevindirik oldum çeneme vurdu

saol tatlım=)

günayadiiin mi desem tünaydin mi desem acaba?:26: bugün erken kalktim ama öyle güzel uyumusum ki, yeniden dogmus gibi uyandim. 2 gündür cok rahatsizdim bugün kendimi iyi hissediyorum cok sükür. aile fertleri bugün evde oldugu icin gec kahvalti yaptik. sabah ve ögle yemegim bir olmus oldu. enerji tank ettim, biraz cok yedigimin farkindayim ama bi an önce toparlanmam icin bugün göz yumdum Sabah+ögle: 2 tane karisik light peynirli tost 1 dilimi beyaz peynir salatalik+ biber+rokaaaaa-tere 3-4 kasik yogurt 3 tane yesil zeytin 3 bardak cay 1-2 catal patetes kizartmasi 2 saat araliklarla biseyler yemek istiyorum. bakalim ne olur. yogurt veya meyve.. simdiye kadar hep 3 ögünlü diyetler yapmistim. belki 5-6 ögünlük yesem kilo veririm.. siizlerin uyguladigi bi diyet varmi? ben acikcasi diyet yapmaya cesaret edemiyorum artik. 13 günlük isvec diyeti mi yapsam diye düsünüyordum sabah. ama suan hastayim, haftayada regl olurum büyük ihtimal. biran önce kurtulmak istiyorum bu kilolardan

yerim ben o findigi vallahi herkese heveslene heveslene bir hal oldum incecik kizlar var hep etrafimda ya bunaldim resmen hele bugün en beteriydi i$ yerinde bir kiz var 3 çocugu var kendisi en fazla 35 ya$indadir ve görsen bir deri bir kemik boyu en az 175 ama kilosu eminimki 50 den fazla degildir ama tipsiz duruyor duvar gibi dümdüz ama ona bile heveslendim ayy kuzumm ya:)) bende hevesleniyorum inan bana leyyacım ama biçimsiz zayıf olmakda istemyorum hatn dediğim kvrmlarıyla güzl, onun ki genetk galiba:)) sıkmayalım canımızı bizde hedafe ulaşıcaz inşAllah, bu yola böyle çıktık dönmek yok kilo vermk var:) biraz biraz verelim kilolatrı arada kendimize ödül yemekleride iznide veririz:) . push ; leyya88 teyzesinin

eh işte pek iyi sayılmam tatlım bende koyverdim gittim hafta sonu ama şu moddayım h. sonu yedim rahatça ama p. tesi veya salıdan itibaren disiplinli olarak ilerlemek istiyorum inşallah bu sefer başarırım canımm, sen nasılsun

Haydiiiiiiiiiiii ellerrrrrrrrrrrrrrr kilomu yaziyorum 65.1 :))) Daha ne olsun canim dimi ama bugün kendime hediye almaya gittim yine :)) Baya abarttim havalara girdim herhalde esimde bisey demedi ayakkabi aldim geldim evde ayakkabi ve canta magazasi kuracam yakinda :))) Ama hakkim deilmi canlarrrrrrrr?

simdilik bu kadar canlarim.. fikirlerinizi ve yorumlarinizi bekliyorum.. yarin görüsmek üzere insallah... hepinize allah rahatlik versin, tatli rüyalar... T

ben geri geldim sabah kahvaltı menüm: kalın 1 dilim beyaz peynir 1 bardak süt 1 dilim kepek ekmek 1 adet domates, hepsi bu:)

kızlar merhaba benide arabıza dahil edermisiniz benimde yaklaşık 7 kg var vermem gereken neler yapıyosunuz sadece dikkat mı ediyosunuz? yediklerinimizi yazıyosunuz?

Selam canim nasilsin. Cekoslavakya ya gittiniz demek ne güzel iyi etmissiniz. Elinden gelen bisey yoksa ne yapabilirdin ki canim ben devam ediyorum bozmadim hic. Tekrardan telafi edersin. Ben bugün 67.8 ile uyandim mutluyum gidene kadar böyle gidersem 62 ye kadar inebilirim cok sevdim bu isi ben askla yapiyorum. Esimde dün gece cani kfc cekmis gidelim dedi ama sen diyettesin illa ye dedi yemedim ki orada misirda var bilirsin yemedim zafer benim :) Nasil dayanabildin misira diyor dedim iste böle azimle devam ediyorum bakalim hayirlisi. Sende takma kafana bu seferlik öyle olsun.

Insallah canim anne baba olmayi o kadar istiyoruz ki ama asmamiz gereken saglik sorunlari var, hakkimizda hayirlisi neyse o olsun. Ben birde anne babama cok düskünüm onlari annem babam olarak görmedim hic herzaman benim en samimi dostum gibi oldular. Arkadaslarim sasar kalirdi babanla nasil bu kadar samimisin diye hadi anneyle herkes samimi olur ama babayla olmak biraz zordur. Onlar benim canim cigerim ya cok özlüyorum onlari. Bak canim bi sende Ayca hanimin diyetine hatta kanal d de doktorum da da cikiyor. Diyet listeleri felan veriyor. T

canlarım nasılsınız? ben bugün acayip keyifsizim, puff, öyle keyifsizlenmişim ki sabah kalktım ögln oldu zorla kahvaltımı yaptım.. puff... ara ögün yemek lazım yiyesim gelmiyor.. tombisim banada geceleri oluyor tatlım bazen bu açlık safhaları canım benim su ile geöiştirmeye çalışmıssın, kıyamam ben çok zorlanınca bi tane meyve yiyorum:) darlingim canım benim inşAllah gönşlüne göre iş olur canım kpss konunu okudum inan çok üzüldüm bu kadra talihsizlik üst üstte, inşAllah çektiğin sıkıntılara değicek çok güzel bir iş olur bitanem yarencim canım ara ara hepimzde oluyor içimizde huzursuzluk sıkıntı, eşinede çok geçmiş olsun, Rabbim görünmezinde şifalar ihsan etsin, ummadık zamanda minik meleğinizi versin kucagınızı doldursun inşAllah leyyacım tatlım tebrikler sınavlrın çok güzel geçmiş maşAllah harjetlerede başlamıssın, inşAllah süper sonuçlar verir, yüzünde hep gülücükler olur parlaksiyahcım canım sen nasılsın? miniği güzel dilekler iletmissin tesekkür ederiz tatlım:) öpüyorum hepinizi canlarım Raabbim gönlünüzdeki sıkıntıları alsın, kalbini ferahlatsın, isteklerimizide nasip etsin inşAllah, amin

evet canım maalesef ne olacağımız belli değil. hep diyoruz ya Allah daha beterinden saklasın

o amca neden böyle inat ettiki anlayamadim canim belki oda tersinden kalkmistir bugün bosver unut gitsin o amcayi.. degistirmezse degistirmesin.. sende bi daha ondan almazsin olur biter.. üzülme sen olurmu bidenemmm ben bugün ne yedim? sabah salamli sandvic, 1 kupa kahve.. sonra aksama kadar 2 tane elma.. aksamda disarda oldugumuz icin tavuk döner yedim:26: kiziiimm uyumus kalmis koltugun üzerinde.. bende neden sesi cikmiyor diyordummm.. yarin evdeyim canlar.. daha SIK girebilirim insallah.. öslüyorum sizi ben.. aklim burda kaliyor

Insallah kizina bisey olmaz canim kiyamam ona. Ben evlendigimde 62 kiloydum 83-85 e kadar ciktim 3 ay icinde. Daha sonra kilomu görünce fittirdim hemen rejime basladim gecen sene önce 72 ye indim sonra 68-69 hatta gecen sene yine bu aydi. O zamandan beri hicbisey yapmadim yediklerime dikkat ettim kilom sabit kaldi, simdi Türkiyeye tatile gelicez kismetse o yüzden zayiflamak istiyorum tabi sonrada devam etmek Allahimin izniyle.

olmazmi hiiiiiic, buyur gel fistigim. gönlün sigdigi yere hersey sigar. hosgeldin sefalar getirdin. T

. push ; T

olurmu öyle seyyy... estagfirullah canim yaaa ben anlatamadim.. bos ver o hareketi.. biraz önce gönderdigim linklere bak sen

darlingim kacamak dedigin 1 avuc leblebimi tatlim? 1 avvuc leblebinin tok tuttugunu biliyormuydun? hatta leblebi cok sussattigi icin bazi diyetlerde yer aliyor.. hic üzme tatlim kendini bu yüzden. ayni dertten muzdaribim.. gelemedi hala adetim.. karnim 9 aylik hamile gibi görünüyor.. sistim ki ne sistim hic sorma.. eli kulagindadir, bekliyorum misafirimi... insallah biran önce gelirde heyheylerimizde gider üzerimizden.. zira ben cok asabilesiyorum, hormonlar mahvediyor beni..

Yok canim ben ilac kullanmiyorum. Daha dogrusu cocukken cok ilac kullanirdim hasta olunca ama artik doktorun verdigi ilaclari bile kullanamiyorum korkuyorum herhalde. Sana da gecmis olsun tatlim. Ben hamile kalsam herseyi cekmeye raziyim ya Ayy uyusun minik prens co seviyorum bebekleri cocuklari ama bize nasip olmadi insallah gec olur ama güc olmaz. Aminn.. T

merhaba kızlar nasılsınız bakalım bugün, ben berbatım çoook şey yedim yine diyet miyet yalan bende bugün n'apıcam ben ya kızlar bana bi akıl verin çok suçlu hissediyorum kendimi

Merhaba canim, kendini kötü hissetme biraz fazla hareket et yemek yerine meyve sebze ye inan bana senin icin daha yararli olacak. T

Canımm benim herseyin bi zamanı vardır, demekki Allah öyle yazmış ama o güzel haberide burdan duyacağımıza eminim leyya88 teyzesinin

merhaba findigim fistigim, iyiyim cok sükür midede dolunca keyfim yerinde suan gecmis olsun canim, bu aralar grip cok yaygin dikkat et kendine. kac gündür havalar 30 derecelerdeyken bugün bi anda sogudu, yagmur havasi var.. insan alt üst oluyor. almanyada genelde yagmurlu geciyor dimi. neresindesin bu arada? benim arkadasim var gelin olarak gitti stuttgart-Aalene. henüz spor yapmadim, kizimi erken uyuturum aksam ondan sonra yapicam artik. degilse izin vermiyor. bizim evde de cok alet var, bos bos duruyor. cross walker diye bi alet almistim, uzay yürüyüsü diyorlar galiba kollari ve bacaklari calistiriyor, mekik aletim var, step ve pilates malzemeleri var, göbek icin kemer almistim, 1 yildir yüzüne bakmadigim... kahveni ictikten 2 saat sonra felan ye canim ögle yemegini, cok acikirsin sonra. ben aksam yemegini saat 6da yapmayi düsünüyorum. sonra agzimin fermuarini cekicem S

madsad leyla88 parlaksiyah gamzeli60 kirmizi bültenle araniyorsunuz fistiklar biliyorum meskulsunuzzzz ama bugün tarti günümüz? merakla bekliyorum kilolarinizi... artilardaysaniz da üzülmeyin.. haftaya daha cok veririz hadi bakalimmm pamuk eller klavyeye yaziverin gariii T

tatlı arkadaslarım nasılsınız? bugün kimseler girmemiş henüz bende gelmişken hemn ögünümü yazayım:) sabaha kalkar kalmaz bir fındık büyüklüğünde sandoloz sakızı 2 iri bardak sürkeli su ince bir dilim kepekli ekmek menemen bir parça beyaz peynir bir bardak yarım yaglı süt şimdi ara ögünüm bir tabak yogurdun içine bir kase çilek karıştırıp yemegi planlıyorum bu akşam yine misafirim var kızlar ve yarında umarım kaçamak olmucak direniyorum hjepinizi çok seviyorum öpüldünüz:) leyya88 teyzesinin

canımcım kocam beni 150 kilo olsam da beğenir ama şimdi bebek istediğim için destek oluyor aç kalmadan yavaş yavaş ver diyor. hedefleri gözümde büyütmemek için küçük tutuyorum canım. akıllı olsam hiç bu hallere gelir miyim bebeğim evet burası gerçekten çok güzel tek tek hepinizi seviyorum öpüldünüz

ayy darlingim hazır onlinensın ilk senin sevincini paylaşalım, tatlım ya çok sevindim, inan bizde gönülden dua etmiştik, canım benim ya:)) olsun tatlı kuşum diyet giderse gitsin hemen yarın aramıza katılır telafi edersin:) öpüyorum

yarin sabah yeni bir gün yeni bir baslangic yapmak istiyorum. simdiye kadar cok diyet denediim ama artik cook yoruldum. ne yaptiysam olmadi. bende artik kendime ve vucuduma iskence yapmadan, saglikli beslenerek zayiflmak istiyorum. eger bana eslik etmek isteyen arkadaslar varsa bu yolda birlikte yürüyelim. günlük tutarak hergün neler yedigimi ictigimi buraya yazmak iyi olucaktir insallah. sabah ola hayrola..

yok canım uymayacağım ona. iki bardak su içtim şimdi biraz bastırsın diye. canım benim diyet iyi gidiyorda spora da bir çözüm bıulmam lazım hareketsiz belli bir kiloya evet inerim 10/15 kilo kadar fakat bu seferde sarkmak istemiyorum offffffff evde eliptik bisikletim var ama lanet vidaları bir türlü bulamıyorum ne yapıcam bilmiyorum. her gün markete gidiyorum yolu da uzatarak sırf yürüyüş olsun diye. ama o bisikleti halledebilsem süper olcak sen neler yapıyosun kaç gündür yoksun Önceki

Arkadaslarim ben cikiyorum basimda az bi agri var uzanicam sizlere iyi geceler Allah rahatlik versin hepimize :)

canım zaten keyifsiz uyandım güne, birde birşey değiştirmk için dışarı çıktım yaşlı bi amca vardı kovmaktn beter etti beni malını değiştirmek istemedi, bende hukuki olarak hakkımı savundum ama baktım olmuyor amca anlamıyor tmm amca dedim yaşınıza istinaden ben susuyorum, bebeğide eşime bırakmıştım, eve geldim gözlerim yaşlar, eşim gördü beni, çok kzdı şimdi gidicem o değiştirmediği seyleri kırıp fırlatıcam yüzüne dedi, aman dedim kocacım sakın yapma sen çok sinirlisin cam falan kalmaz dükkanda ikna edip yolladım işe, bu da tuz biber oldu saolsun keyifsizliğime:)) ayy yemek bile yapasım yok, öyle tembeleştim:) canım ya walla bu koşma yürüme azmine hayran kaldım sen bizden evvel kilocuklarını vericeksin maşAllah ama bizide yokla arada, yalnız bırakma:)) Önceki

saol bitanem benim durum biraz ciddi taa okul zamnlarında çıktı aşırı bi kilo artışı 1 yıl gibi zamnda 15 kg aldım hemde sadece bel bölgeme yıgılmış şekilde sonraa doktr diyetsyen kan tahlilri vs derken 8 ayda verdm ama şimdi yniden başladı hamileyken şekr sorunum bile çıkmadı, ama doğumdan sonra hastalanmaya başladım yedirdiler süt olsun diye bu sefer ben hastalandım doktorumu aradım dikkat et yeme karbonhrat dedi bu seferde sütüm bitti, hiç ememedi masum yavrum, ben eger kilolu olursam insüln başlıcaz dedi doktrcugum durum fena kritik yani:) hayat boyu sıkıntılı bir karbnhdrat diyetm var pilav makarna ekmek vs yok varsa 2 kaşık, o da ögünlerdeki gıdlardaki glisemik indeksi yksek gıdaları şeçip ayırmk ve karbnhrtları hesapmak sartıyla:) olsun Allah başka dert vermesin:) evet canım ara ögnlermde mutklaka meyve bir yag grubu alıyrm fındık badem vs:) ben ekmek makarna yemyrm protein destekli vermey çalışıyrm, bide sandoloz sakızı yutuyorum çok işe yaradı:)))

68i gectim insallah 60 a inersin canim :) Evet canim kismetse haftaya cuma güzel biricik memleketim Türkiyemize yola cikiyoruz bu soguk ve alisamadim Almanyadan. Cok heycanliyim günler yaklastikca zaman daha zor geciyor Annecigimi babacigimi cooooookk özledim offf bu duvarlarin dili olsada anlatsa nerdeyse hergün agladigimi

tekrar tesekkur ederz yaren teyzesi, amin canım aminn inşAllah, tatlım sen nasıl bi diyet uyguluyosun?

tombisim canım çok iyi giidyposun maşAllah:) ben yine tavuk haşlıyorum hih hih zavallı eşim ya:)

sahurdan sonrada bi ugrayayım yazayım dedim ama kimsecikler gelmemiş, bir sorun yok di mi kızlar iyisiniz hepiniz? öpüyorum, tatlı rüyalar:) Önceki

allah gönlünüze göre hayirlisini versin tatlim. önce kilolarini vermen cok iyi olur.. dogumdan sonra herkes kilolarini veremiyor ayni beniim gibi. canm bende 2005 te evlendim, 2008de kizimiz oldu.. 29 yasindayim.. 2. bebegi düsünüyoruz ama önce kilolarim gitmeli.. yoksa bidaha toparlanamam

ay canım ne güzel bol bol gezi hasret giderin. tabi ben anlayamam ama gurbetlik zordur eminim. neyseki artık yollar kısaldı teknoloji sayesinde

Ben bunun gibi menülerimle hiç kaçamak yapmadan regl dönemleri hariç haftada en az 1 kilo veriyorum canım.. Ve sonra gün geliyo insan bi bozuyor eski haline dönüyor fln o zaman bile geri almıyorum Miğdeni boş bırakırsan yediğin herşeyi depolar, en çok protein ve sebzeler miğdeyi çalıştırır hiçbirşey imkansız değil

walla ceza faslında haklsın kuzucugum ceza olsunki caydırıcılık olsun soplaraı yiyip yitip bi daha yapmayalım canım benim ya kıyamam, gurbetlerde tabii zor haklısın türkiyeye dönüş imkanı var mı kesin olarak eniştemiz ne iş yapıyordu?

kiyamam ben pasamaaa nasibi kismeti bu kadarmis. bizim türk kültüründe hamileyken 2 canlisin ye, dogumdan sonra süt olsun ye diye diye geldik bu hale. aslinda cok yanlis biliyoruz. tabiki hic yemeden süt olmaz ama allah bizi öyle güzel donatmis ki su icsek bile süte ceviriyor onu. yarencim bu sözlerim sana canim, sakin doydugundan fazlasini yeme. vermesi zor oluyor. suda bir gercek ki emzirirken acikip susadigin kadar baska zaman öyle olmuyor.. T

sagolasin sevgincim, canim dukan bana bagisiklik yapti herhalde.. 3. baslayisimdi o yüzden 3 haftada 1 kilo anca gitmisti.. bende ara verdim.. vucudumun bi süre dukandan uzaklasmasi lazim unutmasi icin.. yoksa inat etmeye devam edicek.. suan isvec diyetine basladik yarencigimle.. 13 gün sürcek serivenimizde bakalim hayirlisiyla inise geceriz sen ne zaman karataya basladin? allah hepimizin yardimcisi olsun. T

Canim nasilsin dün okudum kücük prensin gözlerinde sorun varmis sanirim cok gecmis olsun bitanem. Hic sütün yokmu gögsünde biraz gözlerine akitsan iyi gelir öyle duymustum. Bugün nasil minigin insallah biraz daha iyidir. Bu arada diyet nasil gidio benim harika böyle devam edersem bayagi incelcem insallah :) Heycanla hevesle devam ediyorum. saol tatlım düşündüğün için, malesef bir damla dahi sütüm yok(((( ilaç kullandım fıstıga, bugün daha iyi inşAllah, canım ya süpersinn 67yi görmüssün bak, maşAllah sana

kolay gelisn canım benim. sen de hadi çocuk var çamaşır bitmiyor ben de çocuk yok ama çamaşır yine bitmiyoçünkü bende yıkama hastalığı var çok seviyorum çamaşır yıkamayı elimde yıkamıyorum yaohhhh mis gibi canım ya keşke benim eşim de biraz uyarsaydı da bu kilolara gelmeseydim yedikçe yedim o yüzden. neyse ama geride kalacak bunlar

mezura mı bulayımda bende ölçiyim kendimi, artık yüzleşme vakti geldi:S :)) S

canim hosgeldinnnnn! ya ben bugün sizin tarti gününüz oldugunu unutmusum, cetvelin dogrumu tatlim? masallah sana.. tebrik ederim.. diyetler güzel gidiyor.. bu hafta adet dönemi siskinligi var.. hafta oda gecer insallah.. senin diyet nasil? T

evet onu duydum da bir türlü bilgisayara indiremedim. olmadı nedense ya bulduğum linlerde sorun var beceremedim bir türlü. bir de canım iç bacak için egzersiz biliyor musun?benim dizden üstü bacaklarımın çok kalın. bir de kocaman bir karnım var. göbek değil kocaman karınyarım mekik çekmeyi denedim kalkamıyorum bilebenim işim çok zor hakikaten ne problemliymişim T

sabir canim sabir az kaldi 1 yasini atlattimi biraz daha rahatlicaksin.. göbek icin oglusunla oyun oynayarak hareket yababilirsin.. ayaklarina oturtup. yerde mekik cek, hem oglusunda saklambac oynarsiniz sanir, sen sporunu yapmis olursun tosunpasamizda egelenir. SIKMA canini dogumdan sonra hemen toparlanmak kolay olmuyor.. datlim giymatlimsiniz siz benim yaaaa! sizlerin mesajlarinizi okumak beni acayip motive ediyor.. sagolun var olun canlarim.. hepinizeeee hayirli gecelerrrr . push ;

selam tatlı kızlarr:))) nasılsınız nasıl gidiyor?:)) bugün tartılma günüymüş ben sabah itibariyle tartıldım taklaşık 1 haftadır kabızlık problemyiyle bogusuyorum, diyete tam gazya lifli gıdaları azalttım sanırım ondn oldu, wallahi kaçamak yapmadım aynen diyete devam:) ama 56.4 kg çıktım:) dünden 2oo gram daha fazla:) bu arada tombişim doğum hikayen beni çok üzdü, benimde hamileliğim çok sıkıntılı idi, bebgin konumundna dolayı daha da sıkıntılar eklendi son hafta canımın acıısndan yavrumun derdine düştüm, şimdi hamilelik diyince hep o zamanlar aklıma geliyor ürperiyorum, canım benim ya geçmiş bitmiş Rabbim bir daha göstermesin bebk istyen arkadslarımız yaren ve darlingcimede kolay hamilelikler kolay doğumlar sağlıklı nurtopu gibi evlatlar nasip etsin Rabbim amin:) darlingciğim inşAllah iş bulabilirsin tatlım sağlık vs derken baya sıkıntılar üstünüzde, yine eşini düşünüyosun maşAllah ne fedakar eşsin, inşAllah gönlüne göre bir iş olur, ben çalışmak üretmek istiyorum ama bıdıgımla çok zor bırakıcak kimsem yok, çalışmak için büyümesini beklemem lazım, inşAllah kendi işim olurda hem bakar hem büyütürüm, yoksa anenlikle yürütmek zor:) leyyacım sneinde sınavların çok güzel geçer inşAllah fıstıgım, ögrencilik zmaanlrımda bende az stresler yapmazdım, stres off nasıl yedirir insana, ama ders çalışmakda süper kaloriyaktırıyor haşlanmış tavuklarda diyetini desteklicek:) yarencim sen nasılsın canım? ben bugün yürüyüşe çıkamıcam anlaşılan, senin tempolu yürüyüşler koşular nasıl gidiyor? parlaksiyahcım sen nasılsın peki? pazartesi diyetine girdin mi? sen çalışıyomusn okuyomusun mesleğin nedir canım evlimisn anlat bize kendini:))

selam canlar nasilsiniz? bugün avustuyada bayram oldugu icin evdeyim.. haliyle aksam gec yattim ve ögleye dogru kalktim.. kahvalti ve ögle yemegi bir olmus oldu... salatalik bir tutam tere beyaz turp kirmizi biber 2 tane yumurta 2 bardak cay 1 dilim salam 2 saat sonrasinda 1 tane elma yedim.. simdiye kadar 1 litre su ictim.. 1 saat sonra 1 elma daha yerim.. aksama kermese gidecegiz.. kacamaksiz gececek insallah.. . push ;

Önceki

gamzelim bizde ara ara fire verdik bu işe, bazen insanın nefsi çekiyor dayanamıyor işte, zor yaptırımlar olunca diyetsonu kötü oluyor haklısın, salatan afiyet olsun kuzum, bizim buralar çok yagmurlu istanbulda nasıl yagmur var:) keyfli piknikler diliyorum:)

Saol canim gel beraber olsun :) Diyetimide yaparim kahvemide icerim oldu benimki :)

canim tursu yemissin, su tutmustur vucudun, hem dügünde yorulmussundur.. gec yatip gec kalktin, vucudun dinlenmedigi icin agir basmistir. hemen moralini bozma olurmu? yarina eski kilonu hatta dahada eksilmis olarak görürürsün.. kahvaltin cok güzel.. afiyet olsun tatlim..

canim ben avusturyadayim, 29 yasindayim, 7 yillik evliyim, 4 yasina girecek bi kizim var, din dersi ögretmeniyim. fransayi cok merak ediyorum nasip olursa birgün gidip gezmek isterim.. T

Merhaba güzelleer, ben geldim maalesef yine şöyle bi bakıp çıkıcam bütün geçmiş mesajları okudum Allah muhabbetinizi artırsın Darlingim canımm çook sevindim senin adına hadi hayırlısı canım beklediğinden de güzel olur inşAllah her sey yaren'cim canımm çok iyi devam ediyorsun maşAllah diyorum helal olsun diyorum ama çokta az yeme canımm önce sağlık çünkü mad_sad ve tombis canlarımm iyi dilekleriniz için çok teşekkür ederim, kuzucuklarınızı kocccamaaan öperim, aranıza dönmeyi dört gözle bekliyorum az kaldı sayılır çok seviyorum hepinizi görüşmek üzere Önceki

slm kızlar, daha önce yazmştım 1 mayısta başladım diyete.31 yaşımdayım 89.6 kilo ile başladım. bugün dayanamayıp tartıldım 88.5 çıktım. buna bile sevindim yafakat bugün akşam mahvettim herşeyi çok yedim çok. daha diyetin 3. gününde iradesiz davrandımama tabiki önümüze bakıcaz ben sağlıklı 6 öğün beslenerek kilo vermeyi hedefliyorumbu bir tür hayat tarzım olacaksa dayanamayacağım şeyleri asla yapmam diyorum. mesela günü sadece meyveyle geçirme gibi. bu tip şeyleri asla yapamam. kendimi tanıyorum. ayrıca 3 gündür kola içmediğim için de kendimi kutluyorum, çünkü ben kolasız yemek yemezdim evet ilk hedefim bir ayda 6 kilo kaybetmek. buraya da düzenli yazıcam. hepimize başarılar T

tamamdir fistigim hergün yazicam insallah. gündüz not alip aksamlari bildircem.. sizin yorumlariniz bana destek oluyor. suan icime bi umut isigi dogduuu ay ay aayyyyy heyecanlandiimmm ben

tamamdir tatlim, bilgilerin kaydeldi kizlaaaaar böyle giderse hic is yapamicam.. ben kaciyorummmm T

Masallah canim ne kadar cok seyler yapmissin, ben bugün hicbisey yapmadim desem yeri öglen bi 45 dakika yürüdüm aksam da esimle 20 dakika yürüdüm o kadarcik. Verirsin canim ya rahat ol psikolojini neden bozuyorsun en büyük derdimiz kilo olsun Allah baska dertler vermesin... T

Tesekkürler canim. Insallah 65,5 ta olsam yeter :) Bende merak ediyorum canim hemde cok :) T

çok saol tatlım smdi bir tlf geldi msfrm olan bayn çok hasta imiş, gelemcm sonra inşAllah dedi, iş temposuna aynen devam:) sadece akşam yemegyle yetinicem gereksiz mamalar yapmıyım şimdi diyette ne gerek keke pohaçaya sadece eşime tatlı yapıyım istiyorum sevinsin canımın içi:)) canım evet kilolar geride kalıcak inşAllah, olsun ama sizin durum güzel, benim eşimde aşırı bi takıntı, kilo durumuna tahammülü yok, türk erkkleri balık etli sevr ama benimki o mantıkta değl halyle braz zorr, yememide istiyorda yiyip kilo almayan değil aksine yediğini inkar etmeyen bir bunyem var hihoytt, o vakt az sıkıntı oluyor bu durum bana

Insallah canim yaa

Bizim sorunlar derin canim daha hamile kalamam ki ben 1-2 sene Tedavilerimiz var.

diyorum ki bu kiloları birden almadın birden de veremeyeceksin kendini kandırma.79a kadar kolay gider de gerisi biraz uzar açıkcası böyle bu işler ama hedefe kilitlenmek gerekiyor inşallah hepimiz hedeflediğimiz kilolara gelicez

Ayy canim benim ne güzel uyumustur kimbilir. Birak uyumasin daha yeni uyanmis benim icin öp cimcimeyi. Allah misil misil uykucuklar versin minik meleké. Ben buralardayim söyliyceklerini bekliycem 4 gözle

Insallah Allahim daha da güzel sihhatli günler nasip eder canim esine ve sana. Ne güzel misafirinin olmasi keske benimde olsa ama gurbette herkes birbirine soguk konustugun kisilerde kapidan cikinca arkandan neler konusuyo off cok sIkIldim buralardan. Ayrica tsk ederim arkadasim o elmayi canim bisey istemedigi icin yedim yoksa yerdim artik baya yiyiyorum eskiye bakis :)

kuzucuklar ne oldu topiğimiz göze mi geldi nerelerdesiniz inşAllah sıkıntı yoktur, hepiniz iyisinizdir? T

ben menümü yazayim sabah : 1 diyet yogurt bir kaseden az müsli, bir lokma çikolaa ögle : 1.5 yumurta, 1 kk peynir ara : 1 dilim misir ekmegi ikindi : 1 kase müsli, 1 diyet yogurt, 2 badem ak$am : 10 tane manti yarin daha dikkatli olacagimmmm

tesekkur ederm yorumun icn :) Turkiyedeym bn o msji gece yazmstm orucu actm dahada bsy yemedm anlamnda demstm :)Brde ben basladiktan beri 7 8 kilo verdm ve kollarim falan boyle sallaniyo artk :s spor salonuna yazilcam 1 ay bi sikilasmak icin olurmu faydasi sizce?

eveettttt sen verdin canim, bu haftanin 1. sensin tebriklerrrr.. 65 olmasanda 65,5 kesin olursun insallah canim haftaya tabloyu merak ediyorum simdiden

ayy ccanım ya görmedi msjını canım benim moralde etkiliyordur, canım gü içinde tartılnak tabii çok sağlıklı sonuçlar vermiyor bizlere, ama canım wcye ugramadan sen yine tartılma, tabii tuzlu şeylerden olabilir, ama önce canını sıkma canım, bakarsın yarın sabah bi bakmıssın 1 kilo eksiksin, vucud su tutuyorda olabilir, kuzum bi de sen hep dışardasın, biz nispeten daha evde oldugumuz ve ögünleri ayarlama sansımız oldugu için daha hakimiz, ama sen zaten onca yorgunlukla geliyosun, bilmiyorum tek mi ailenlemi kalıyosun? ama bi şekilde ya hazır sofraya oturuyosun ya da o yorgunlukla kendin haızrlıyosun, her şeyden önce canını önce sıkıp moral bozma canım moral bozunca diyet motivasyonumuzda çok çabuk bozuluyor, sen yarın sabah açken ve tuvalete gitmişken bi daha tartıl tatlım, bu şekilde inşAllah bu moral bozukluğun toparlanıcak

yarından itibaren daha dikkatli olucaz ne bu böyle daha şimdiden motivasyon eksikliği yaşıyorum:18:kendime çok kızıyorum hem zayıflamak istiyorum hem boğazıma hakim olamıyorum. ama bir şekilde başarıcam bu işi . push ; leyya88 teyzesinin

7-8 kadar canım. Konuda hepsi yazıyo ordan bakabilirsin T

canım benim asla sıfır yağ ile beslenme. vücuttaki fazla yağlarımızdan kurtulmak için belli ölçülerde yağa da ihtiyacımız var aslında her besin grubuna. ekmeksiz de olmaz canım şu anda diyetisyenler kişiye göre tabi 9 dilime kadar ekmek veriyorlar. kalıcı kilo vermek istiyorsan her besin öğesinden ölçülü bir şekilde almalısın. mesela salatana 1 tatlı kaşığı zeytinyağını kullanamalısın yemeklerini az yağlı olarak hazırlamalısın. bir de canım ben ayran öneriyorum yemeklerle beraber süper oluyor ve yağ yakımımızı hızlandırıyor

Canim merhaba nasilsin? Ben bugün hep disaridaydim bunalim takiliyodum bende kendimi eve hapsetmek istemedim esimi biraktim ciktim. Sonrada vicdan azabi cektim yanliz biraktim diye. Bugün cok aglayasim var ya puuuuffff (( leyya88 teyzesinin

Sana da iyi geceler canim. Allah rahatlik versin tatli rüyalar yarin görüsürüz insallah.

gamzelim kusura bakma tatlim bi önceki listeyi devam yaptigim icin, senin ismini unutmusum.. halbuki defterimde not almistim.. kilo bildirimini yinede yap canim, haftaya eklerim insallah olurmu? canlar benim gözler kapanmak üzere... uyuyup kalcam simdi suracikta yarin görüsmek üzere insallah.. kendinize iyi bakin, allah rahatlik versin. tatli rüyalar... T

yarencim benim cimcime hala ayakta, yarin okulu var onu uyutumaya gidiyorum ben müsadenle.. yine görüsmek üzere insallah

Canim kilom :) tam 68.9 :)

herkes iyi hissettigi kilo da mutlu oluyor canim.. bende su 6li rakamlara bi kavussammmmm... o sevincle göbek atip 5kilo daha veririm.. 60-65 bana göre iyi.. ne iyisi yaa süperrr olur cok zayif olup tahta gibi olmak ta istemiyorum..

selam fistiklar, ben koltugun üzerinde uyumus kalmisim.. uyumadan önce disarda günes vardi, hava sicakti, simdi ise soguk ve yagmur yagacak nerdeyse öyleee karanlik.. dün ipin ucu kacinda bugünde arkasi geldi:26::26::26: ne yedin diye sormayin utaniyorum yaaa kendimden dukan dan sonra bu isvec bana zor geldi galiba.. onda ac kaldikta yiyebiliyordum ya bunda sinirlayinca icimdeki canavar cikti bugün ortaya diyet miyet kalmadi. adet dönemi kapiya caldi ondan midir bilmiyorum ama tutamadim kendimi... yarencim helalllll sana, gercekten masallah, iradene ve azmine hayranim.. ben beceremedim ve cok üzgünüm... mad_sadcim, gecmis olsun tatlim, insallah bebisin tez zamanda iyilesir.. büyük ihitmalle dis cikarticak gibime geliyor.. ne varsa agzina aliyormu, dis etleri kasiniyormu? belirtileri varmi afacanin? Önceki

Tombişcim yarın tartılıyorum bana dua et kız Bu arada adım Buse Önceki

darlingim moral oldu tatlım çok teşekkür ederm:26: ufacıgım ben 160 bile değilm, birde ben düzenli değil bölgesel yaglanma mevcut, bel bölge tarafımda acayip bi yogunluk var fazlam eskiden 14 kilydu maşallah 12 göbegmde belimdeydi, görüntüyü düşünsen tatlım:26: reglde öyle tatlım ya, o kaçamk kısmıda insnaı zorluyor su tutma durumuda, bensık sık yiyerek bu durumu aştım, ama klilo vermemdeki en büyük etkenin sandıloz sakızı oldugunu söylüyorum hep, hala kullanıyorum, iyi geliyor:) göbüşüm küçülmeye başladı:)

merhaba kızlar bende sizlere katılmak istiyorum aslında başka bi zayıflama topiğinde daha varım ama onlar 1 ay önce başladı çok iyi gidiyorlar nazar:) ben pek ayak uyduramadım bende sizlerle burada yarından itibaren yeni bi başlangıç yapmak istiyorum bana da yer var mı aranızda =)

Ellerim titredi resmen sinirimden böyle birsey insanlığa sığar mı bu ve bunun gibilerini Allah hem bu hem öbür dünyada cezasını verir inşAllah . push ;

insallah tatlim.. haftaya bomba gibi geliyorum insallah, adet sisligimde inecek, ucus takimlari hazir, hadi iniseeeeeee... icim kipir kipir oldu mesajini okuyunca ögle ve aksam yemegim bir oldu... ikindi vakti yedigim icin aksam yemicem... yarim tabak yagsiz et haslama 1 kocamaaaan tabak salata 1/2 bardak light yogurt 1 bardak eistee 2saat sonra 1 tane kocamannnn yesil elma... tamamlamam gereken suyum var birde...1 kupa isirganotu cayi ictim miiiiiiii tamam...

aleyküm selam sevgülümm karar verip baslaman bile cok güzel. insallah hedefledigin kiloya ulasacaksin.. bugün biraz kacirdiysan unut gitsin, yarin daha dikkatli olursun. 2 günde 1 kilo cok güzel. ilk baslarda ödem atsanda 1 hafta sonrasinda yaglari eritmeye baslarsin.. 6 ögün yemek cok güzel ama ben bi türlü basaramadim bu yöntemi.. kendimi rahata biraktim, elim de agzimda durmuyor. senide listeye kaydiyorum tatlim.. gerci daha tarti günü belirlemedik ama olsun..

amiin insallah yarencim, hosgeldin canim. boyun kilon kac birde hedefin? ben 29 yasindayim, boyum 1,58.. kilomu bilmiyorum. bu sabah ciktigimda gözlerim yerinden firlayacakti nerdeyse tammmm 77 ciktim. ben kendimi SIKTIKca kilo aliyorum. gripe yakalandim belki vucudum su tutmustur bilmiyorum. sabah tartilip güncel kilomu bildiririm. ilk hedefim su 7li rakamlardan kurtulup 6lara gecmek. ne kadar zamanda olur bilmiyorum ama kurtulmak istiyorum artik. kilo cetvelini tickerfactoryden seciyorsun, sonra www. diye baslayip png e kismini kopyalayip. kendi profilinde cetveline yapistiriyorsun canim. forumda anlatan bi bölüm varmis ama ben bulamadim. bi dene istersen. ollmazsa yarin birbir anlatirim sana nasil yapildigini ok?

tatlı arkadaslarımmm nasılsınız? benim dün ve bugün yine misafirim vardı, bugün resmen gün gibiydi, kısırlar, börekler, dolmalar, kurabiyeler, yine o özel pastamdan yaptım, onun yanı sıra elmalı bisküvi topları, bütün gece döktürdüm yetişmeleri için epey geç yattım misafrlerim sabah geldi, bende dayanamdım kahvaltıdan sonra biraz dagıttım, herşeyden az az yedim misafirlerden sonra annemlerde burdaydı, aile ortamı olunca dayanılmıyor( ama bişey itiraf edicem ya böyle yemeyi çok özlemişim, sadece 1 gün 1 ögün oldu, ama pazt tartı gününden korkamaya başladım hakettim tabii bu cezayı:) hemen bu akşamdan dikkatlke başlıyorum ipin ucunu kaçırmadan hemen yakalamam lazım sizler nasılsınız? T

farketmiyor canım bu sabah yoğurt ve yeşillik tükettim mayndanoz, salatalık tere vs. öğlen mantar var akşam salata + çorba... T

Bu defa söz vermis saymiyorum o zaman seni :) Insallah en kisa zamanda baska bi diyete baslarsin. Amin canim Allah hepimize saglik, mutluluk, huzur, tatli dil, güler yüz iyi gecim versin. Evet canim icim icime sigmiyor cok özledim ailemi yüregimi cikarip onlarin yanina gönderesim var. Yeni evliyim de sanki yillardir evli gibiyim 10-20 yil gibi.

Tatlim bende cikiyorum seninle tekrardan iyi geceler canim. T

tatlı arkadaslarım nerelerdesiniz? ben bugün balık almıştm ayıptr söylemesi geldiğimden beride su kesik aç kaldıma mı yanayım suların gelmeyişinide mi:SS poff siz nasılsınız canlarım? bugün yarencim hiç girmedi bir sorun yoktur inşAllah T

evet canım ben de 68te çok iyi hissediyorum ama tabiki de 64e kadar vermek istiyorum. he he he tahta fikrini beğendim evet ya ne o öyle dümdüzalemsin canım benim sen gerekeni verirsin fazlasını ben de istemiyorum

Arada gelip halimizi hatrimizi sormanda güzel canim saol ben iyiyim umarim sende iyisindir. Ayrica cok tsk ederim canim. Fazla özletme kendini öpüldün fistik.

amin tatlim amiiiinn, rabbim sana ve tüm isteyen kardeslerimize de versin aratmadan.. cok sükür bitti canim. ben 2 litre kesin ictim.. spor yapinca 1-2 bardak daha ictim. gece tuvalet ve yatak arasinda gidip gidip gelecek gibiyimm geri sayim basladi 12-11-10... bi bakmsin gitmis kilolar, gelmis daha hafif daha güzel hanimlar

canım dün akşam gördüm msjını ama cevap yazamadan pcyi eşime kaptırdım:) tatlım, yemeden kilo vermek hiç sağlıklı değil aman cnaım dikkat et, sonra sana dönüşü çok kötü olabilir, bahsettiğin kusmalar blumia belirtisi olmasın:S:S her şeyden az az yemege çalışssan bitanem, bu arada tebrik ediyorum kilo kaybın çok güzel

Canim bu sabah 68 ile uyandim yarin da 67 veya küsüratiyla uyanmak istiyorum :) Pazar gününü de tam 67.0 la bitirirsem tam 1 haftada 2.5 kilo vermis olacagim insallah cok mutluyum ya :) Midem bulanmiyor canim basim gidiklaniyor :) Sen ne durumdasin hala kendini kötü hissediyomusun?

saol tatlım düşündüğün için, malesef bir damla dahi sütüm yok(((( ilaç kullandım fıstıga, bugün daha iyi inşAllah, canım ya süpersinn 67yi görmüssün bak, maşAllah sana Iyi olmasina sevindim canim cok üzülüyorum o günahsizlar hasta olunca icim cIz ediyor, ayrica cok tsk ederim canim Allah bu yolda ilerlemeye calisan herkese yardim etsin :)

ayy cnaım ya kıyamam( gurbetlik çok zor değil mi(( nereden gelin oldun fıstık hangi şehir?

Amin canim insallah o zaman senide bekliyoruz 4 gözle..

Ilk basta böyle düsünmen normal canim. Ama inan bana sIkI bir diyete baslasan en fazla dayanman gereken 3 gün sonrasinda alisacaksin ve cok kolay bir sekilde kilocuklari vereceksin :)

çok saol tatlım:)) çok teşekkür ederiz:)) canım sen kesin bizden evvel hedefine ulaşıcaksın:)) diyetin çok az kalorili:)) ben 2 ay zaman verdim kendime hergünde 1 saat çıkıp yürümeyi planlıyorum, inşAllah evdeki hesap çarşıya uyar:)) pazartesi mi yarın yani:))

saol canım inşAllah hep beraber incecik olalım:)

ayy canım maşAllah sana:) inşAllah Rabbim nasip etsin gönlündekini leyya88 teyzesinin

haklısın tatlım 1 kilo demek bizim için en kadar önemli, aç olunca kafam karışıyor bide benim küçük tatlı yazmaya çalılşırken klavyeyi mıncıklıyorr, böyle nasıl yazıyorum bilemiyorum:)) inşAllah tez zamnda senin meleğinde mıncıklar klavyeni=))

selam tatlim.. sende bendensin :26: aynen bende öyleyim.. herkes üzülünce yemeden icmeden kesilir bende tam tersi yedikce yerim... 2 gündür bende civittim iyce.. suan kirilma noktasindayim herhalde.. adet dönemim yaklastikca bi duygusallasma bi hasassiyet kapliyor beni..

inşAllah tatlım inşAllah walla agzından bal damlıyor, bölgesel kilo yıgılımı ve sadece yag üzerinden olunca eğpey yordu beni bu kilo mevzusu, insanda biraz ödem olur yok yok hepsi yağ:)) saglk sıkıntımdan dolayı sok diyette yapamıyrm aç kalamıyorm, süpoersin canım yürüyüş çok iyi, hem sabah hem akşam hem yanında arkadas da var:) bende eşim geldktten snra bebişi bıurakayımda çıkayım istyrm inşAllah:) senin hedef kilona kaç kalmıştı tatlım :) inşAllah hepimiz yaza fıstık gibi gireriz ya, rahat rahat giyinebilmek haififlemek ne kadar güzel bir duygu, çok özledim gerçekten:) ben elma yemege gideyim:) ara ögün gelide geçiyorr:) öptüm tatlım:) kızlaarrr bu arada siz nerelerdesinizz, keyifler diyetler nasıl her şey yolundadr umarımm:)))

Demin sana msj yazmistim ama cikmamis canim yaa benim internette sorun var herhalde Al canim sende bi mezura ölc bakalim sonuc ne cikacak. T

süpersin tatlim, aci biber metebolizmayi hizlandiriyormus. gecenlerde benimde aklima geldi. yogurdun icine aci biberi doldursamda yesem nasil olur diye. korktum bi zarar olur diye... iyiki söyledin. bundan böyle bende yogurdumu pul ve karabirberli yiyimmmm

rahat olamiyorum canim, cünkü söz veripte tutamamak yapimda yoktur.. bi gaftlettir kapildim iste.. seni cok iyi anlayabiliyorum tatlim, rabbim sana, esin ve ailesiyle huzurlu mutlu bi hayat versin canim.. baba evinden cikmak bir sokak ötesinde bile olsan gurbettir.. allah yerinde mutlu etsin.. her yil o özlemi o heyecani yasamak ta güzel.. surda kac günün kaldi, cabuk gecer insallah.. doya doya hasret giderecegin günler cok yakin.. ay ay ayyy icin icine sigmiyordur simdi senin.. sen cok yeni evliymissin gülüm, allah bi yastikta kocatsin insallah!

menün süpermis canim, masallah sana..

O bitanedir ya kendi babamdan 1 kez olsun ayirmadim. Cünkü babamda bana hic gelin muamelesi yapmadi. Ablamdan daha ileride tutar beni sagolsun. . push ;

Canımm benim en doğrusunu yapıyorsun hedefleri küçük tutmak en mantıklısı, çok iyi gidiyorsun Allah bozmasın canımm benim

benimde tatillerde uyku düzüneim alt üst oluyor, erken yattigim cok nadir.. anca okul zamanlari erken yatiyorum bos zamanlarinda ne yapiyorsun peki?

Tesekkür ederim canim iyiyim sen nasilsin? Baya ucurmussunuz bugün mamisleri neyse bakalim bidahakine tombisle ikinizi benden cok büyük ceza bekliyor haberiniz ola

Cok gecmis olsun canim tekrar. Senin isinde zor olsa gerek ama alismissindir uzun yillar olduysa. Bebisine cok üzüldüm sütünü alamadigi icin. Allahim herkesin yar ve yardimcisi olsun.

merhaba kızlar, yazdıklarınızı okudum diyetler iyi gidiyor sanırım aman nazar değmesin hepimizin güzel gitsin, bende bugün iyiydim ama sanırım uzun zamandır çok yediğim için midem büyüdü bu yüzden eskiden doyduğum miktarlarla artık doymayabiliyorum ve patlamaya hazır bomba gibiyim sanki yarın hiç iyi bi gün olmıycak gibi T

Selam canim nasilsin? Aksam ben girdigimde daha online görünüyodun ama ciktigini anladim yoksa hemen yazardin. Iyi canim böyle beslenmeye devam bence cok iyi kilo vereceksin. Dün yegenle disari ciktik bir sürü giysi aldim digerleri pot duruyordu üzerimde 40 bedendim hep 38ler oldu :) Ama hala tartilmadim kilomu bilmiyorum sabah ola hayrola cok heycanliyim esimde sadece bana özel bütce ayirmis tatil icin sagolsun canim kocacim :)) Hee bu arada benim safak 12 :)) Önceki

Iyi geceler canim. Amin..

madsadcim, sana yazdım ama görmedin sanırım canım . push ;

ahh canlarım ne kadar şekersiniz siz teşekkür ederim aranıza aldığınız için hadi o zaman Allah hepimizin yardımcısı olsun T

tebrik ederim :)

masallah canim, allah hayirli uzun ömürler versin, saglik sihhatle birlikte. gecen sene verdigim kilolari izindeyken hergün kola icerek geri aldim, yazik giden emeklerime. günde 1 bardak zero icebilirsiniz neefsi körelmek icin... allah hepimiz yardimcisi olsun.. bugün sporumu söyle yaptim.. aksam kizimla birlikte dolastim biraz.. biraz önce sayfanin tekrar acilmasini beklerken. nestle fitnesin bollywood cdisini yaptim.. kadinlar ne güzel yapiyorlar.. ben kendi halimi aynada görsem gülmekten yerlere serilirdim herhalde.. ayak uydurmaya calistim ama bi hayli terlertti beni, 20 dakika sürdü.. hamlasmisim iyce.. sonra 60 yarim mekik anca cekebildim, 50 alt karin kaslari icin hareket yaptim.. yanlar icin de yapsam fena olmazdi ama bugünlük bu kadar yeter, degilse yarim heryerim tutulmus olcak.. darlingim bende 6li rakamlara inince insallah öömür boyu sürecek yeme aliskaanligi edinmek istiyorum.. suan kilo vermek icin aceleci davraniyorum cünkü gercekten piskolojimi bozdu 75 in altina inemedim bi türlü..

canım beniim çok sağol. belki de sizin dualarınız sayesinde Rabbim bir kapı açtı. Ama korkmuyorda değilim dershanelerden epey uzak kalmıştım. Akıllı tahta falan kullanıyorlarmış ben hiç kullanmadım ama öğrenicem inşallah. bu arada iyi kilo verilmiş ben giibi tembellik yapılmamışşimdi daha da kilo vermek istiyorum artık ne olursa olsun boğazımı tutucam

. push ;

ne güzel masallah, allah bozmasin, mutlulugunuzu daim eylesin.. ilk bastan saygi ve sevgiyi korudunmu, gerisi gelir tatlim...

Canim bende tavuk gögüsü haslayip bol miktarda porsiyon halinde dondurucuya koycamki okulda yiyeyim belki ise yarar ay gercektende esine yazik :) zor olsa gerek diyete gerekmeden diyet yemekleri yemek :) 2 saat yuruduk bu arada sabah erkenden :)) Tombis keske tarti günü pazartesi olsa daha iyi olmazmi? ben bugun tartilmadim. Ama bu hafta kilo aldim baslangic olatakta dünü yaziyorumm baslangic 5 mayis Baslangic kilo : 68.2 Simdiki kilo 68,6 Hedef 60 20 temmuza kadar kilomu yarin bildiririmmm T

teşekkürler canım Allah kimseye yaşatmasın.2,5 yıl her hafta nükleer tıptaydım bençok şükür geçti ama. bak canım sen de biliyorsun yanlışını sabah kahvaltısı çok önemli kahvaltı yapmazsak gün içinde tüm yediğimiz şeyler yağa dönüşüyormuş. vücut kıtlık var zannediyormuş. akşam yeme saati ise illaki 6/7de bitecek diye bişey yok canım. ben tedaviye ilk başladığımda dktorum diyetisyene yollamıştı beni adam geç yatıyorsan 7 de yemek zorunda değilsin demişti. ben genelde 7.30 gibi yiyorum akşam yemeğimi. illaki kendini şartlama canım

Ben bugün baslamis sayilmiyomuyum :) 1günüm eksilirdi bari:) Bende söz veriyorum canim 13 gün boyunca liste disina cikmayacagim. Insallah ikimizde fit oluruz bu yazi en güzel sekilde geciririz canim T

canım benim çok çok geçmiş olsun, Allah daha kötülerinden korusun.

canım ya gerçekten çok idael bir beslenme tablosu bu yavaş ama kesin yag yakımı sağlar, maşAllah sana, listene

canim ama senin yemennnn lazimm, zaten kalorisi düsük bi diyet, halsiz düsmemelisin... insallah aksam yemegini yemissindir.. beni isvec diyetinde yanliz birakma olurmu? ne kadar uzakta olsakta gercekten sanki yillardir taniyormusum gibi kanim isindi size.

Bi süre sonra alışıyorsun canım zaten hemen alternatifler buluyorsun, ben çalışıyorum mesela akşamdan yemeğimi hazırlayıp getiriyorum buraya getiremedim günler zorlanıyorum :26: T

tatlim geldigni görmedim, 1 dakika arayla kacirmisim seni hersey yolunda cok sükür. bugün 3. günüm ekmek yemiyorum, tatli yemiyoryum... agirlikli olarak protein ve sebzeyle besleniyorum.. kendimi hafif hissediyorum.. adetimde gelsede daha rahat hissetsem... 5 gün gecikti.. sen nasilsin? yarin sabah okulda olucam, arada bos dersim var, firsatini bulursam bakarim insallah.. iyce merak ediyorum. kiyafetlerinde degisme oldumu fistigim? ölcünüde mutlaka al yarin olurmu? henüz kahvalti yapmadim daha ama menümü söyliiiim: salatalik biber kirmizi turp lahana bitki cayi leyya88 teyzesinin

ayy canım yaa çok özür dilerim, başa agrısı malum yanlış okumuşum ayy nasıl utandım biz bayamnşar için bile 1 kilo ne kadar değerlii, çok pardn canım ya, inş 67 olursun bitanemm, ben gideyimde akşam yemeği hazırlayayım öpüyorum:)

evet canim cok dogru tahmin etmissin teyzesi. bi cene bicene sorma gitsin.. o konusurken ben dalmisim uykuya. yarin okulu olmasa uyutmazdim, aksam gec yatinca sabah zorlaniyor uyanmakta... normalde en gec 8,30-9 da uyuturum.. gündüz cok uyudugu icin böyle oldu. . gelmeseydim olmazdi tatlim, yarin icin cok heyecanladim... bak saat gece yarisini gecmis.. bugün kilo namina beynimizde gecmisimizi resetliyoruz tamammi, yeni birgünle yeni bir sayfa aciyoruz... arkamiza bakipta su kadar vermistim bu kadar vermistim demicez.. bu diyet en etkili sekilde yapmak icin gayret göstercez. 13 gün dedigin göz acip kapayincaya kadar gececek.. elbet nefsimiz bizi yolumuzdan caydirmaya caliscak, hiiiic sevmedigimiz seylere bile agzimizi sulandiracak... farzedelim ki orucluyuz.. listemizdeki yiyecekler disinda hersey orucumuzu bozar.. bol hareket emeye bakalim.. ( yürüyüs olabilir, disarda yürüyemezsek evde leslie yapalim, en az 2 mil. veya dansta olabilir... mekik cekebiliriz hergün minimum 50-100 defa veya severek yaptigin sporlar olabilir... yeterki hareket edelim, nerde hareket orda bereket demisler ) suyumuzu icelim en az 2 litre , yaninda 2 fincan yesil cay icsek olur herhalde.. mide bos olunca (gerci bos olmuyor ama iste piskolojik acliktan herhalde, su icmesi zor oluyor, o yüzden ne yapalim pet siselere dolduralim suyumuzu.. elimizin altinda dursun.. gördükce icelimmm bide cok önemli erken yatip erken kalkalim.. (kendimden biliyorum. gec yattigim zaman diger zamanlara göre daha az kilo vermis olarak uyaniyorum, deneyin sizde farkedeceksiniz.. gece 12-2 arasi mutlaka uykuda olunmasini söylüyor genelde doktorlar. T

amin insallah yarencim. senin boyun varmis, benim gibi tombalak görünmüyorsundur buna eminim:26: hedefledigin kilona ulasirsin insallah. 1 ayda 5 kilo verebilirsin sporla birlikte. uyguladign veya ugulayacagin bi diyet varmi? ben grup oldum haslisizlik yok cok sükür ama bogazim ve kulaklarim yaniyor resmen. bugün yürüyüs yapabilirmiyim bilmiyorum. ama en kisa zamanda spora start vercem. ne demisler nerde hareket orda bereket T

dualarim seninle buseciimmmm, sen basariyla vermissindir kilolarini, cünk menülerin cok güzelllll hadi tatlim göreyim seni, yarin güzel haberler ver bize

Ne kalmis canim 48 kiloya son 8 kilon onuda verirsin. Yolun cogunu bitirmis azi kalmis insallah en kisa zamanda onlarida verirsin. Bende yegenle yürüdüm geldim 1,5 saat iyi oldu yenge birde aksam cikalim dedi ok dedim. Sagolsun bana arkadas oluyor. Insallah haziranin sonunda hedefine ulasirsin canim.

tatlım vucudun su tutmuş olabilir mi? şok dşyetler yapma o zamna tombisim yavaş yavaş azar azar yap ki vucut ani açlıklara şoklara girmesin, evet canım bende ekmek hiç sevmem ama bu sekr çıktıkdan sonra bende beyaz ekmekleri kokluyorum yiiyemediğim zaman, annem çok üzülyr çnkü bana hamleykn o da hep ekmekleri koklar yiyemezmş, ay aynen oldu diyr, 4 gün oruç bana iyi geldi, inşAllah her hafta 3 gün 3 gün tutabilsem baya borçlarımı sözlerimi tutmş olucam, canım senin metobzlzmayı bi hzılandrmak lazım, çnkü aynı kiloların geri dönmesi eger yagdan ise çok üzücü, sudan ise ödem söküldükden sonra yine aynı verdiğin kilodasın, canım oralarda güvendiğin bir diyestyene gitsen sana, senin vucud sağlığına göre bir liste düznlese çok etkili olur, hem burdan birbimize destek oluruz hemde diyetsyen rutin takip yapar 2 haftada ya da ayda 1, moralini bozma tombisim, dışardasın çalışıyorsun miniğin var her şeye her zaman yetemiyosun, inşAllah ödemdir tatlım, ama her şeyden önce moral bozmak yok, biz sana hep desteğiz, kilolar gidene kadar savaşıcaz onlarla:) öpüyorum canım

Yesinler o tatlı cadıyıı bizim yerimizede sev annesi

Canim cok degil, ama bana göre cok bünye meselesi Ben yedigimi korka korka yerim ve en az kalorili yiyecekleri tüketmeye calisirim.

Selam kizlar diyetim cok iyi gidiyordu ama bugun istahim cok acik nedense iyiki okuldyim yoksa herseyi yerdim T

hoş bulduk canım T

Ne güzel tatlim dinlen bari pazartesiye kadar. Bende aksam bi isvec diyetine goz gezdirdim yapsammi diyorum ama tehlikeli oldugunu yazanlarda var karar veremedim. Insallah en kisa zamanda ulasmak istedigin kiloya ulasirsin canim. T

Amin canim Allahim kimseye agir hastalik vermesin. Kahvalti yaptigimda midem bulaniyor benim degisik bi bünyem var

herkese mrblar nasılsınız :) bugün yediklerimi listeleyeyim hemen; sabah kahvaltıda (benim paşam gece uyumuyor sabah uyuyoruz ancak maması meyvesi derken 12 de kahvaltı yapabiliyorum) bir fındık büyüklüğünde sandıoloz sakısı 2 bardak su yarım saat sonra 2 bardak süt, çayla hiç aram yoktur, yarım yumurta ve kibrit kusutu kadar normal beyaz peynir yanındada ufak bir parça kepekli ekmek ve domates yedim, arada bir elma 8 badem, öglen ögünü oluyor sanırım soslu tavuk bageti az parça derisini yemedim, şimdide lahana pişiriyorum düdüklüde az ayçicek yagında ve salçalalı eşim lahanayı çok sever içine pattaesde koyardım eskiden ama gereksiz kalori olmasın diye yapmadım garibim o da öyle yice ne yapalım evde diyet talimi var:))) bugün az su içtim, yatmadan 2 ltreye tamamlamam şart:) demekki 6-8 bardak daha içmeliyim, sizin nasıl giidyor kızlar:) ya dolabı açıp kurabiye atıştırmamak, çin kendimi zor tutuyorum üstelik reglimin ilk günü:) sabır:)) Allah sabredeni sever:) Önceki

mennun oldum canım:) yaşlarımız yakın sayılırmış:) maşAllah, Rabbim zihin açıklığı versin, gönlüne göre olsun eğitim hayatın bende okuldan sonra kariyerimi bebişimle devam ettiriyorum:)) canım benim ya oluyor tabii böyle, benim bide ara verdikten sonra kendimi sıktıgım ilk gün regl günündü ayy dayanaılcak gibi değildi yai öldüm öldm dirildm o günlerde:)) görsem halime hem acır hem gülerdin parlaksiyahcım:)) canım bende bi hamilelik deformeliği var, onu gidermeye ugraşıyorum, birde hamilelik kiloları vs gelince hep öyle dolaşınca o hantallıkla zor oluyor şimdi çıtr anne olmak istyrm inşALLAH hepimz çıtr olurz:)) senin bi hamilk sıkıntın olmadıgı için fazlalıklar benimkinden daha sevmli duruyordur üstünde deforme durumu yoktur, aslında vermen gerekn kiloda az 5 falansa 1 ayda sadece 1 saat tempoyla yürüyerek bile 3-4 kioo verebilyomssun T

inşAllah bitanem inşAllah leyya88 teyzesinin

canım afiyet olsun, ohh kahve keyfide yapmıssın:)

günaydin benim güzeller güzeli fistiklarimmmm.. nasilsiniz bakalim? hepiize hayirli ve bereketli cumalar.. gece yagmur yagmis gerci hala yagiyor.. uykularim cok bölündü bugün uykumu alamadim nedense.. kizimi okula göndermedim.. hava cok soguk geldi.. vurdum kafayi yattim, 1-1,5saat kadar, sonra alarmin sesine uyandim.. okulumu arayip pazartesi ise dönecegimi söyledim.. doktora gittim geldim.. gitmeden önce kahvemi ictim.. mübarek güne hizli basladim. 2-3 saat sonra ögle yemegimi yiycem.. darlingim cok haklisin canim.. en dogrusunu yapiyorsun. bende kendime ödül olarak yeni yeni ciciler alcammm insallah.. esimlede anlasma yaptik.. 65 olursam istedigim telefonu alcak, 60 olursam sürpriz var dedi ne kadar yalvarsamda söylemiyor bana: 17: gecen sene aldigim ama hic giyemedigim kiyafetlerin icine girmek isitiyorum, yaz geliyor ve yeni bisey almicam bende senin gibi. veremezsem cezam olsun!

selam güzellikler,2 gündür gelen giden giremedim biraz da üşütmüşüm bütün eklemlerim ağrıyor havalardan olsa gerek. diyet eskisi gibi değil ama ite kaka gidiyor işte. bu hafta çok değişiklikler oldu yeme düzenimde misafir falan olunca değişiyo maalesef yeme düzeni. hafta sonu da misafirm olacak pztesiden itibaren kendimleyim inşallah yanlış anlaşılmasın misafirim çok gelir çok da severim eksik olmasınlar fakat diyetteyken oldukça zor oluyo. belki de bana zor geliyor maalesef irademi tutamıyorum çoğu zamanbu hafta inşallah kilo almamışımdır. tartıya çıkmaya korkuyorum:18: hepinizi öptüm şekerler

yarencim belki az yedigin icin kilo yapiyordur. vucut ac kalacagini zannetip ne yersen yaga ceviriyormus. zor zamanlar icin depo yapiyormus. bende önceleri cok az yerdim. günü 1-2 ögünle atlatirdim. sabah kahvalti yapmazdim, ögle ekmek türü veya abur cuburla gecistirip, seker cikolata ne varsa yerdim ama aksam kurt gibi acikir ne varsa mideye indirir haliyle bu kadar yemekten sonra agirlik cökerdi ve uykuya dalardim. böyle böyle kilo üstüne kilo aldim. son 1 yildir düzenli yemeye calisiyorum en azinda 3 ögün yemeye calisiyorum. ahhhh ahhh evlendim esim sagolsun. calistigim icin aksam geliyordum , "askim kahvalti türü yiyelim" diye gelsin kizartmalar, gitsin cipsler kolalar, aldim 14 kiloyu. kendiside evlendikten sonra 10 kilo aldi ama o suan ideal kilosunda bense üzerindeyim..

canim bunlara bi göz atabilirsin Bacağın iç ve dış kısımlarını çalıştırmak için neler yapılabilir? - UZMANTV kol altlari icin egzersiz - Dailymotion video ilk baslarda zorlanabilirsin tatlim, ama bi kac defadan sonra alisiyorsun

canimcim bana kilonu ve hedifini yazarmisin? ama sen yarin tartiliyordun dimi? cetvel hazirlicam tabi becerebilirsem.. motive olalim dimi. verdiklerimizi görünce yarencim senin hedef kilon kacti tatlim? Canim benim hedef kilom 64-65 insallah verebilirim yaaa

canım benimm ya..((( Allah yardımcınız olsun şifalar versin abiyede sana da çok çok zor bşr imtihan, çok üzüldüm inanki.. Allah ım dert verip derman aratmasın( Önceki

fistigim hosgeldinnn yorulmussundur sen, ama ooooohhh misss gibi temiz evin oldu.. ellerine saglik.. tebrikler canim, masallah sana zaten sabah ac karninda tuvaletten sonra tartil tatlim.. bide dinlengin olmanda cok fark ediyor.. bazen bende sabah kalktigimda böyle bi agirlik olursa üzerimde kesin fazla cikiyorum.. o yüzden aksam erken uyursan sabah ta daha dinlengin uyanirsin..

canlarım merhaba inanın gün boyu aklım hep burda daha önce başka topiklere de gittim ama buraya kanım fazlasıyla kaynadı Ben bugün düne göre daha iyi beslendim ama daha da iyi olmak zorunda bunun farkındayım ve ben resmen kendim kaşınıyorum mesela canım çok istemese bile diyorum ah şimdi otururken şu olsaydıda yeseydim falan diye sonra hoop yiyorum bugün öyle yapmadım umarım bu şekilde kapatırım bugünü Kızlar size birsey danışıcam bildiğiniz ödem attırıcı çay var mı mesela bende 5i bi yerde falan var ama sanki çok işe yaramıyor gibi maydanoz suyunu denesem nasıl olur bir fikri olan var mı

inşAllah yarencim, olur bitaben inşAllah seninde tatlı küçük bi şımarıgın, Rabbim nasip etsin isteyen herkese, ama doğum sonrası kilolarda fena oluyor benim göbegi görmek dahi istemessiniz:)) derilerim göbegim çatladı sarktı napıcam bilmiyorum:)

güzellikler bugünüm yarı kaçamaklı geçti ya. ve sıfır hareket. yarı kaçamak derken akşam çay içerken bir avuç da leblebi yedimama gece ara öüğünü yapmadım inşallah yerine geçer. kızlar kendimi çok şiş hissediyorum, reglim yarın olsada kurtulsam bu hafta doğru göstermicek tartı. offffffffff canım çok tatlı çekiyo ya. şu bir kaç günü bir atlatsaydım:18: T

Canim nasilsin?Insallah en hafif hasarla atlatmissindir canim gününü. Bugün tarti günü ama nerdeyse kimse yazmamis darlingimden baska neyse ben de yazayim bari :)) Ama az sonraaaaaa...

Afiyet olsun canım çok iyi gidiyorsun Allah bozmasın canım benim Allah bağışlasın kızını kaç yaşında ufaklık

eveeet ben geldimmmm uzuuuun zaman olmustu o aleti kullanmayali.. bi hayli terletti beni 40 dakika yürüdüm ve 515 kalori yakip geldimm. bi liste hazirlayip hergün ne kadar yürüyüp kac kalori yaktigimi yazicam.. bakalim faydasi olacakmi? biraz dinlenip kahvalti hazirlamaya gidicem, görüsmek üzere öptüm hepinizi

Canim rahat ol yavas yavas hedefe yürüyosun yagmis ödemmis takma yeterki sen diyetini birakma. Sende cik gez bebisini de koy arabasina o da temiz hava almis olur. Sen sok diyet yapma canim zaten Allah korusun daha kötü olursun. Ben aslinda 65 te felan birakmayi planliyordum ama iyi gidiyorum o yüzden gidecegim son güne kadar devam edicem insallah :)

ilk tablomuz vatana millete ve sevgili diyet arkadaslarima hayirli ugurlu olsun haftanin en cooook kilo vereni sevgili YARENcim oldu, tebrikler veeeeee... haftanin yüz karasi ise bennn haftaya daha güzel bi tablo olmasi dilegiyle güle güe kullanalimmm insallah T

selam arkadaslar, cok sükür evimdeyim.. 1 hafta aradan sonra bugün bi hayli yogun ve yorucu gecti.. yarin evdeyim.. bugün spor yapamam gibiyim, pilim bitti resmen.. 4 saat dersim vardi ama yol beni mahvediyor.. saat 8de ders vermek icin 6,30da yola cikiyorum.. viyana disinda oturdugumuz icin en az 1,5 saat git gel 3 saatim yolda geciyor.. yorucu olsada orturdugum yeri seviyorum, cok sakin, heryer yesillik.. viyandan oturdugum kasabaya kendimi atinca rahatliyorum :) kizim anannesinden geldi.. sagolsun annecim bana baktigi gibi kizimada bakiyor.. olmasa ne yapardim bennn.. birazdan kilo cetvelini hazirlicam elimdeki bilgilerle... sizler neler yaptiniz bakalim? yarencim, 41kere sana! senle gurur duyuyorum bidenem bugünki kilon kac, tartildinmi? bugünki yedilerimi de yazayim size : sabah 1 bardak light süte karistirlimis nestle nesfit saat 9da 1 kücük elma saat 12de 1 tane light peynirli ekmek, 1 light enerji icecegi (10kalori) saat 13.30da lihgt meyveli yogurt saat 15 te 1 tane portakal simdilik bu kadar, aksama ne yesem bilmiyorum.. cok mu SIK yemisim, fazlami olmus? yazinca cok geldi bana..:26: aklimdayken söylimmm mad_sadcim kabizlik icin bitki cayi ictinmi tatlim? sirkeli su iciyormusun? T

ayy canım sormaa kapıları tırmalayasım var içimde tatlı aşkından, ama kocamanda bi sezeryan göbegim, eşim gözlerimin içine baka baka kilo vermemi bekliyor, o da haklı ama bizim iş baya zor hem taşı hem doğur hem kilo ver:))) minik paşam 6,5 aylık teyzesi bya küçük bi konuşşsa yürüsede dertleşsek diye bekliyorum:) lıght puding aklımda kalsın olmazsa yarın çıkıyıim aliim, ayy ne zor işler:)) ya sabır:)))

Simdiden afiyet olsun canim. Misafirlerinle muhabbetiniz bol gönlünüz sen olsun insallah :)

doğru canım eğer bir yerde toplanma oluyorsa o çok kötü oluyor. bende maşallah her yerde toplanma vareskiden kendimi normal görüyordum 44 bedeb giydiğim haldeaklım başıma geldi sanırım artık fil gibi görüyorum kendimi Önceki

tatlım ideal kilona ulaşınca yine aynı şekilde kilo kruma dönemine giriceksin, hiç bişey yemeyerek vucudun zayıf düşüyor( inşAllah bir gramını dahi geri almassın gamzelim, bnde şubattan marttan beri ortalama 8 kilo verdm, br gramını alıcam diye ödüm kopuyor aynen, verene kadar zaten canım çıktı evde sersefil dolaştım, reg ödnemlerim felaketti, yine geliyor:S ama hala vermem gereken kilolar var, bel çevrem hala yaglı bend eböyle yapmaya karar verdm, yoksa sıfıra yakın karbnhratla ölüp gitcempp:)

Arkadasim bende sana katilmak istiyorum yarin sabahtan itibaren bende basliyorum seninle insallah bu yolda saglam bi azimle ilerleriz hakkimizda hayirlisi olsun :)

leyya88'cim canım hoşgeldin aramıza inşallah hepimiz hedeflerimize ulaşırız

gelen giden varmi diye bi bakiiiiim dediydim :26: mutfak ve odalar toplandi, düzenlendi.. bulasiklar yikanmaya verildi.. camasirlar duraltiliyor... simdi etrafi süpürüp tuvalet banyoya ucuyorumm yetisirsede toz alicam...

Ayy saol canim benim cok tatlisin. Cok sevdim seni ben :) Tombisim :)

duygularımız karşıklı parlaksiyahcım, bende bu gurubu çok sevdim, herkes çok iyi niyetli, çok sıcak, birazda olsa moral olmamıza da çok sevindim, tabii canım bak dışardasın evde mamları annen yapıyor hiç ayarlma fırsatı yok, yogun tempo, zaten yükün çok agır, yeterki motivosyonlarımız bozulması baharda olsa yazda olsa biz bi şekilde vermeye niyetliyiz yeri gelince geç olsun güç olmasın, inşAllah canım dediğin gibi hepimizn gönlüne göre olur:) ayy saat 8 olmuş ben müsade alayım eşim gelicek yemek yok:) öpüyorum T

Tesekkür ederim canim. Azimle devam ediyorum ama yarin diyetimin son günü insallah 13 günü tamamlamis oluyorum. Esim bitanedir cok ince cok nazik cok düsüncelidir. Seviyorum kocami :) Ben o minik prensimi yerim yer tatli pingildagim benim kim bilir ne sekerdir isiriyorum onu yanaciklarindan. Insallah bian önce uykusu bi düzene girer canim.

Canım aslında eğer diyetimi bozmasaydım iyi olacaktı, 2 ayır buradayım aslında 80 küsür kiloya düştüm ama bu iki haftadır çok cozuttum ve o kadar yememe rağmen sadece 2 kilo aldım.. ben mayıs sonunda en az 75 hedefliyorum tatlım ayrıca haftanın bir günü kendimi ödüllendiriyorum, dondurma yediğim günler oluyor mesela, ama magnum yemiyorum maraş dondurması yiyorum.. Canım çikolata istediğinde bitter yiyorum.. Canım cips vs istediğinde mısır patlatıyorum tuzsuz az yağlı.. Ve sebzelerle aram çok iyi, eskide 1 lt kola bitirirdim günde, pideler pizzalar ahava uçuşurdu, şimdi yediğim 1 dlm pizza bile beni rahatsız ediyor :18: T

afiyet olsun tatlim ellerine saglik yarin telafi edersin canim üzülme.. bugün misafirinin gelecegini unutmusum bennn aslinda hafta 1 en cok sevdigin tatliyi ödül olarak yesek cok güzel olur.. ben pastadan gectim kac gündür dondurma yemiyorummmm cok seviyorum, kisin bile battaniyeyi üzerime alip, sirtimi kalorifere dayayip dondurma yerim.. cok özledimmm ama tutuyorum kendimi.. aksam yemeginde: brokoli ve yogurt yedim.. aksamda 1 tane elma.. bugünü böylelikle kapatmis oldum cok sükür..

Merhaba canim nasilsin, sen yanlislari bosver herkeste olur o kadar. Diger yazdiklarini okudum cok güzel yazmissin hareketsiz kalmamak lazim dedigin gibi artik bisiler yapicaz benim evde spor aletlerim var disari cikmasam bile onlarla yaparim. Ben daha bu saat oldu agzima bisey sürmedim gece cami kapatmaya unutmusuz gerci sicakti hava ama yinede üsümüsüm ya Bas agrim var midem bulaniyo bende az sonra esimle bi kahve iceyim sonrada diyette yazili olan seyleri uygularim insallah.

Sağol bebeğim bu yaz tombiş olduğumuz son yaz olsun İnşallah T

ögle yemegimi yedim.. yanliz evde salam kalmamis, o yüzden ögle ve akssam yemeginin yerini degistirdim.. 1 kase salata yaninda etimi yedim.. 1 tanede elma.. +olarak 1 bardak cay aksam yogurtla 1 dilm salam var.. yarencim, mad_sadcim siz nerde kaldiniz, uyuyormusunuz yoksa? T

Minik prensime demek süt veremedin üzüldüm. Ama canim ne yapalim sagliginda önemli biyerde gelmis gecmis olsun insallah. Evet canim bizler yurt disindayiz. AmA ben 22 gün sonra kismetse Güzel memleketimde olacagim Allahimin izniyle. Istanbulda nerde oturuyorsun canim? Ayrica davetin icin tskler cok incesin.

ayy canım yaa abiye çok çok geçmiş olsun Allahım şifalar ihsan etsin(

Merhaba canim nasilsin? Güzel dileklerin icin cok tsk ederim yok canim hersey yolunda esim disinda biraz rahatsiz istirahatte. Benim mide kücüldü sanirim oldukca suyu bile icemiyorum inan bugün sadece kahve ve su ictim desem yeri. Birde hava o kadar sicak inanamazsin bunalmis durumdayiz. Bugün baya atraksiyonlu bigün yasamissin ama neyseki sonuna geldin simdi güzelce dinlen canim. Disarida yemek yemissiniz afiyet bal seker olsun tatlim simdi o yediklerini evde ki aletlerinle calisarak verirsin diye umuyorum :) Bende yegenle kostum geldim iyi oldu. Hafta basi bakicaz artik kilocuklarimiza :)

canım hoşgeldin, biz seve seve kabul ederiz ne demek bu yolla birbirmizden daha fazla destek aldık, yalnız yag kısmını çok azaltma canımd engeli güzel güzel kilo verelim, saçların dölülmesin, aramıza tekrar hoşgeldin öpüyoruz:)

günaydin hayirli sabahlar canlar, kizimi okula gönderdim, doktora gittim kontrole, pazartesiye kadar raporluyum. henüz kahvalti yapmadim. yarencim dr. ayca kayanin diyetine baktim. yapilmasi kolay. bende sorun ögle yemegi. haftanin 3 günü okulda oluyorum ögleye kadar. cok yogun geciyor. yolum uzun eve gelene kadar dayanamiyorum. ama hazrilayip gidersem sorun olmaz. bakalim ben biraz daha yorumlari okuyayim. karar vericem. 76-75ten asagiya dogru inise gecsemde moralim yerine gelse.

amiiiiinnn söyle 1-2 kilo gidince eminiim moralimizde yerine gelcektir. kilon ve hedefin kac? T

5iz miaaa çok tatlı olur onlar 5 tane minişler evde evin her yerinde ama bir de annesine sormak lazımyardımcısı vardır değilmi yoksa nasıl baş edecek kadıncağız. Allah uzun ömürler versin şansları bahtları açık olsun inşallah. canım akşam sadece yoğurt olmaz yanına bişeyler eklemelisin vücudun kıtlık var zannedip kiloyu vermek istemez

ciiiiiiissssss sakinnnnn icinden gelen o hain sese kulak verme canim benim kiyamam sana suan regl döneminde büyük bi imtihandasin. canin nasillll tatli cektigini anlaybiliyorum. bana regl öncesi kilo kilo cikolata getirseler hepsini yerim. o derece cikolata krizlerim oluyor. son adetimde en az hasarla atlatmaya calistim o krizi. tavsiye ederim. light puding yap kendine. kasik kasik, ye cikolatadan daha az kalorisi var, hem nefside köreltiyor.. allah bagislasin canim hayirli uzun ömürler versin, pasa beyimiz henüz cok kücükler herhalde. kizimin 40 i cikana kadar bizimde gecemiz gündüzümüz belli olmuyordu. yillar ne cabuk geciyor, hala dün gibi geliyor bana.

ayy canım ya süpersin inşAllah yarın 68 olur bize burdan mutlu havadisleri verirsin bu isveç diyetini bende araştırayım, oyy kuzucum ya çok dikkat et aman, güneş geçmeside kötü olur mide bulantısı ishal falan başladı mı( geçmiş olsun dinlen canım bol bol

Merhaba canlarımm çook özledim sizleri giremiyorum birkac gündür özür dilerim hepinizden ama aklım hep sizlerde nasılsınız? umarım herkes iyidir geçmişi okuyamadım daha ama bakıcam şimdi özledim sizleri T

sağol canım amin inşallahküçük de olsa böbreğinin geri gelme ihtimali var. gelmezse de ben vericem eşime böbreğimin birin. sana da acil şifalar canım. bak diyetle kesin düzelecek senin de insülüne gerek kalmayacak. ii geceler, başını ağrıttım kusura bakma leyya88 teyzesinin

Kızlar nasıl gidiyoor kilo verme serüveni T

evet kaldığımız yerden devamcanım tabiki hiç kola içmeyeceksin diye bir şey yok ama ben kilolarımın çoğunu o kola yüzünden aldım. yemeklerle hep kola içerdim bardak bardakama kolasız da yaşanıyormuş iştehayatımdan şekeri tamamen çıkarmadım bu tabiki yanlış çünkü hayatımız boyunca yapamayacağımıxz şeyleri kilo verme sürecinde de yapmamalıyız ki bu bizim sağlıklı beslenme programımız olsun. mesela ben her sabah 1 çay kaşığı bal tüketiyorum, aannem yıllar önce 14 kilo vermişti ve hala kilosunu koruyor. balını mutlaka yerdi sabahları.6 ya da 7 öğün beslenirdi ve 2,5 ayda gitti kiloları. ben de öyle yapıyorum. şimdi de hala aynı kilo da genç kız gibi vallahi 36/38 beden giyiyo yani hayatımız boyunca sürdüremeyeceğimiz şeyleri yapmamalıyız yaparsak 6 ay sonra geri alırız o pis yağları

sanada hayırlı oazarlar tatlım:) canım benim ya tabii kaldımız yerden devam, hem süper bi başlangıç yapmıssın, benim evimde spora dair tek bi eşya bile yok, spora yazıldım minik erkeğim durmadı gidemedm hiç, yaptıgım tek spor eşim geldikten sonra bebişi bırakıp yürümek:)) oda her zamn olmuyor, ben ne zaman diyete başladımı hatırlamıyorum tatlım ya tam olarak şimdiye kadar 6 kilo verdim ama ara ara yaptım ve yfak kilo koruma dönemlerim oldu diyet arasında ufakda zıbttıgım zamanlar:))) ben son tarihi tahmini olark versem olur mu? Önceki

lütfen kendine haksizlik etme darlingim hep böyle kalmicaksin kiiiiii sen, bak biiz variz.. inan bana zaten güzel bi hatunsundur, kilo verdikce dahada güzel olucaksin.. hepimizin hedefi gayesi ddaha mutlu olacagimiz bi vucuda sahip olmak degilmi? sakin kendini kiloluyum kompleksine kaptirma.. sayfamizin adi neydi bakalimmm? ümidimizi kaybetmiyoruzzzz hep birlikte zayifliyoruz.. birimizin 1 kilo vermesi bile bize umut vermeli tatlim.. T

Evet canim erken gidiyoruz gecen senede ayni zamanda gitmistik, cocugumuz olmadigi icin mecbur ya mayis sonunda yada eylül ortasina veriyorlar esimin iznini bizde mayis sonunu tercih ediyoruz 2 defadir. Kismetse 5hafta Türkiyedeyiz, ailemi cok özledim seneden seneye gidince özlem cok oluyor. Isvec diyetini hic düsünmedim canim ben sadece kk de Dr Ayca hn diyeti var acaba onu yapsammi diyorum ama karar veremedim. Ama isvec diyetine de bi göz atayim. Bende inaniyorum sende istedigin kiloya ulasabilirsin hep birlikte bu yola baskoyduk. Artik hayirlisi herbirimiz icin :) T

Demin baktim yoktun dedim kendi kendime kesin kücük melek annesini uyuttu :) Dogru tahmin etmisim. Ay yazik canim yarinda yazardin sen uykuna devam etseydin. T

tatlım sana msj attım:26::26:

canlarım nasılsınız? topiğimiz sessiz sedasız kalmış, bir ara bir iştah patlaması oldu bende, kilo verimim düştü, şimdi kaldığım yerden dikkate devam ediyorum, nasip olursa Ramazana kadar kendime hedef koydum, inşAllah hedef kiloma bu zaman zarfında ulaşmaya ve kilomu korumaya çalışıcam, dün regl olmama ragmen fire vermedim, canım çok tatlı çekti, kaçamak yapmadım, bugün aynı haldeyim üstelik sürünüyorum, bu sabah bir arkadsımla, yokuş yukarı zor zahmetli bir yürüyüş yaptık, onunla ayrıldıkta sonrada eve yürüyerek geldim, ve pilim btimişti, ve o kadar tempoya (yaklaşık 4-5 km)sadece 100 gram kaybetmişim oyy aklımı başıma devşirdim hemen, yürürken geberiyorum, kiloları alırken keyifle yiyorum, sonra acısı fena çıkıyor, hedefim haftada 500 gram ila 1 kg arası sadece yagdan kaybetmek, inşAllah başarılı olabilirm, öpüyorum sizleri, hoşçakalın=) Önceki

Canımm benim şöyle düşünmeye çalış Allah korusun çaresi olmayan kanser gibi hastalıkları oluyor insanların ve farkında olamayabiliyoruz en azından bu kadarı değilmiş diye düşün canım benim çok değerlisin sakın üzme kendini

Canlarrr hayirli geceler nasilsiniz? Nasil gidiyor diyet hersey yolundami?

canımm hayırdır ne oldu( bende diyordum darlingim ögretmen olucak ya gustos gibi eksiklerini tmmlıyım diye girmiyor sanırım, her şey yolunda gibi düşünmüştüm çok üzüldüm tatlım ya önce gönlün huzurlu olsun canım, diyet miyet önemli değil su an

ayy maşAllah imremdim inanki Nazar Nazar, Allahım muhabbetinizi hep daim kılsın Darlingim

kızlar nasılsınız:)) hepiniz çok yogunsunuz, Allah işlerinizi sınavlarınızı rast getirsin inşAllah, ben sayfamız pek güncellenmeynce epey bir motivasyon sorunu yaşadım, bi tanecik ben zayflama günlüğü acayım dedim, birkaç yeni arkadsla tabıştım, tabii sizi unutmadım bu sayfayıda takibe devam edicem, burda paylaşımlar yazılar yazıcam:) bu arada hangi sitede okudum hatrlamıyrm ani şok diyetlerle alaklı bir yazı okudum, burda insnaın yagla beraber vucud suyunuda verdiği sağlığını kaybettiğini ögrendim, bu yüzden kalan 7 kilomu yine sabırla vermeye ikna oldum, aman sizde ani diyet yapmayın canlarım sağlımızdan olmayalım öpüyorum hepinizi=))

Evet canım hayırlısı.. Bende 2 nisanda başlamıştım çarşamba günü 1 ay doluyo tam. Bununla ilgili konu açmıştım istersen bakabilirsin canım

tatlılar tatil günü:) herkes dışarda havanın tadınımı çıkarıyorr:))) süpersiniz, iyisiniz inşAllah:) hadi kahvaltıdan başlıyım ben yazmaya ben tatlı biraz hastalanmış gözlerinde enfeksyn olmuş, üşümüş sabahda pek uyuyamdım geç yaptım kahvaltımı yine:) yazıyorum sabah kalkar kalkmaz fınık büyüklüğünde sandoloz sakızı 2 bardak sirkeli su 1 dilim kepekli ekmek 1 domates 1 kibrit kutusu normal yaglı peynir 1 bardak süt 2 tane haşlanmış yumurta(2 çok ama fazla protein alıp yag yakımını hızlandırmaya çalışıyorum) birazdan bir adet elma ve 5 adet fındık yicem:) ayy tatlılarım eger yürüme şansımız varsa yürmekde çok faydalıymış her gün 1 saat teömpolu yürüyen hiç diyet yapmadan 1 ayda 3-4 kilo verebiliniyomuş, öpüyorum sizi:))) leyya88 teyzesinin

2 gündür dogru dürüst görüsemedik arkadaslar, ama inanin aklim hep sizdeydi... dün ve önceki gün cok yogundum. kermes icin pasta yapiyordum haril haril.. bugün son gün.. siz neler yaptiniz, hafta sonunuz nasil geciyor? ben 2 gündür ara ögünlerimi dogru dürüst yiyemedim. zamansizliktan mi desem yogunluktan mi unuttum hep. 2 ögün beslendim.. diyet haricinde bisey yemedim.. bakalim yarin tartim yüzüme gülecekmi? mad_sadcim verdigin bilgiler icin tesekkürler tatlim.. haftada 3 top dondurma harika bisey.. nefsimi köreltmek icin süpeeeeeer! ekmek veya pilav-makarna yemiyorum zaten 1 haftadir.. sebze meyfve ve proteinle besleniyorum.. bu haftaki taplomuzu merak ediyorum.. simdi kahvalti hazirlamaya gidiyorum, benim cimcime de gec yatip gec kalkmaya alisti. bugün annnemlerde uyuycak, simdi uyandirayim ki aksam erken uyusun.. görüsmek üzere insallah öpüldünüzzzz!

Canim Bursadan Antalyaya gelin oldum ben :) Ama Almanyada yasiyoruz.

Parlak siyah aynen bende sabah kalkinca siskinlik oluyor. ben bir yerde okumustum sabah yataktan kalkar kalkmaz tartilmak fazla gösterebiliyormus 10-15 dk sonra tuvalete git sonra tartil

Tabi ki canim sende bize katilabilirsin. Aramiza hosgeldin :)))) T

bu haftanin BiRiNCiSiiiiiiiiiiiii, 2,4 kilo ileeeee :YARENNNNNNN16: arkadasimiz, gönülden tebrik ederim tatlim!!! veee toplamda 7,7 kilo veren arkadasimiz MAD_SAAAAAAADDDDDD : ! helal olsun sana fistigim bütüüüüüün alkislarim kilo veren arkadaslarima gelsinnn Masallah hepinize, durmak yok canlar yola devam.. bu haftanin yüz karasi yine ben oldum ama olsunnn.. en az kendim vermis gibi sizlerin adina coooook sevindim.. mutlu oldum, icim kipir kipir ve umut dolu... haftaya bende bomba gibi geliyoruuuuum insallah!

Az önce bende aciktigimi hissettim canim ama 3 yudum yiyebildim canim hicbisey istemiyor. Su da icemedim tas catlasin 3 bardak icmisimdir. Evet tatlim genelde acikmaz insan belki daha az yersin yine acikmazsin ama diyette olunca acikiyor. Enerjini toplamis bir sekilde bekliyorum tatlim seni. Sagol canim gecti basim ALlaha sükürler olsun. T

Rica ederim canim. Canim ben isvec diyeti yapiyorum 13 gün sürüyo. Ilk bikac gün belki cok yiyenler icin zor olurda ben pek zorluk cekmedim pek fazla yemedigim icin. Iyi devam ettim o yüzden. Bende genelde sabahlari ve aksam yatmadan önce tartiliyorum aslinda haftada bir tartilsam iyi olur ama dayanamiyorum :) Senin kilon gayet iyi canim boyun nasildi hatirlayamadim tablo yapsaydik iyi olurdu ama yapmadikta. Neyse hayirlisi artik umarim hepimiz istedigimiz kiloya en kisa zamanda ulasiriz.

tabiki canim ne demek, ne kadar cok kisi olursak o kadar zevkli gecer diyetlerimiz... simdilik herkes kendince dikkat ediyor., belli bi diyet listesi veya diyetimiz yok. sende katil bize. hergün neler yedik neler yaptik paylasalim. yorum ve düsüncelerimizi söyleyelim...

1 mayıstan beri öyle yapıyorum canım aslında ben zaten çok yemek yiyen biri değilimdir. sadece hatalarım vardı ve kullandığım ilaçlar ayrıca her hafta damardan aldığım ilaç yüzünden böyle oldumve ilk başta önlemini alsaydım bu kadar olmayacaktı biliyorum. artık çikolata abur cubur ve kola yok hayatımda. onlar benim dost görünen düşmanlarım ve ben onlardan uzak durucam

ayy canım benim bizde snei çok seviyoruz:) size hiç kıyamıyorum ögrencilik zamanı o dersler sınavlar insana düzenli yemek yedirmiyor acıkınca haliyle insna yemedende duramıyor dışarıda çok sağlıklı ögün sansı yok, her zaman, hemde pratik şekilde o yüzden, sınvalarınız bitsin okullarınız, biz sizi yanımıza yoldaş bekliyoruz:))

Slm cnm, sana da afiyet olsun 2 hafta da 1 dilim pasta cokmu iyi olmus bu da sana hediye olmus simdi 2 hafta daha bu dopingle devam edersin, sonra 1 dilimcik daha yersin ayrica ellerine saglik. Insallah görüsebilirizde kendimize büyük ödül veririz. T

ayy canımm hoşgeldin, maşAllah baya güzel kilo kaybın var, en saglıksı bu zaten canım haftada en fazla yarım kilo yag verebilirmiş bir insan, o yüzden 1 haftada 1 kilo gayet ideal maşAllah sana:) walla canım bende 2 hafta sonra 1 dilim pasta kaçamgı yaptım, afiyet seker olsun fıstık arada ödüllendirmek gerekiyor bende yiyince bi kendime geldim:) abiye çok geçmiş olsun canım inşAllah her şey yolunda geçer

Canim benim kilolarda orantili ama ben alismisim 58-60 arasi. Evlendigimde 60-62 arasi gidip geliyodum 85 e kadar ciktim gecen sene :) Sonra diyet spor derken yaklasik 1yildir 68-70 arasi gidip geliyordum. Simdi tatil öncesi biraz daha vereyim diye ugrasiyorum.