yoğurtun içine elma rendele daha tok tutar elma tek başına yendiğinde kan şekerini yükseltir ve çabuk acıkırsın yoğurt içine rendele ohhh miss ben bitki çayını şekersiz içerim hatta tatlı bile geliyoo ama içemiyorsan karıştır canım çok abartma tatlıyı ama ayy ne kadar heyecanlı düğününde kuğu gibi olacaksın inşallah A

Olalım olalım:)benimki simbonun ki hemde 3 sene oluyor alalı memnunum hemde tartı için uygun fiyatlıda:) . push ; hermione_85

Arada 6 yeşil erik yedim ama kimsecikler yok(( Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. hermione_85

aslinda iyi. bazen farkinda olmadan kilo aldigimiz gunler de olabilir en azindan fazlalik varsa bilincinde oluruz yukleniriz spora:) elektronik, gramli tarti mi kullaniyosun? benimki ibreli olanlardan hic bise anlamiyorum verdim mi vermedim mi.. elektronik olsa gram gram gozleyip daha cok motive olurum gibi yanlis mi dusunuyorum:/ iPhone 5s 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile

Kek yemen sorun değil ki. Ben de yiyorum :) Önemli olan miktarı. 1-2 dilim yediysen bir şey olmaz, arada olur o kadar. Daha fazla yediysen de üzülme çünkü bir şeyi değiştirmeyecek. Yarın daha güzel bir gün

Yapacağım keki unlu çorbayı poğaçayı aklına unla yapılan herşeyi tam buğday unundan yapıyoruz biz evde canım benim mide rahatsızlığım olduğu için hazmı daha kolay geliyor bana kekin ekstralığı birtek tambuğday unundan yapılmış olması onun haricinde diğer herşeyi yerinde o yüzden avuç içim kadar yedim onuda sinirden yedim inşallah daha iyi olucam bu arada bu sabah 93.9 dum canım kilo ölçümlerini kaç günde bir yapalım?çok uzun yazıyorum umarım sıkmıyorumdur seni iyiki varsın inşallah bende zamanla seni motive eden olurum:) berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Berceste_ çok güzel bir yazı yazmışsın çok çok teşekkür ediyorum çok doğru söylüyorsun insan kendi için kilo vermeli, nişanlımla üniversitede okurken nişanlanmıştık askerlikti işsizlik derken bu eylülde 4 senedir nişanlı olucaz inan bu süreçte öyle mahvettimki kendimi hiç işi olmayacak sandım boş boş şeylere üzdüm kendimi halbuki Rabbimin takdirinden başkası olmuyor ve tevekkül olmak gerekiyor bunlardan şaşıncada işte böyle psikolojini bozuyor ve kiloları da alıp sağlığını kaybediyorsun, bu site sizin gibi arkadaşlar vesilesiyle iyi olacak inş, bu sabah 94.3 tüm tartıda inşallah beraber verelim kilo tamam canım yazalım yediklerimizi hem daha motive oluruz inş Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. hermione_85

Bu arada arkadaşlar ben bacaklarımın ve kollarımın çevrelerini mezroyla ölçücem yarın sabah inş en çok o bölgelerimin cm cm gittiğini görmek istiyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. hermione_85

Nasil gidior diyetin spor yapiormusun

Merhaba ben de yazan arkadaşlara katılıyorum. Lütfen kendini sev. Ve şunu unutma yemek yemek hiç bir sorunumuzu çözmez. Bu güne kadar çözmedi. Bu böyle. Ben zayıflayamam diye düşünme tabi ki yapabilirsin zayıflamak zor bunu kabul ediyorum ama kiloların seni üzüyorsa kimse için değil kendin için başarmalısın, önünde 5 ayın varmış elinden geldiğince iradeli ve kararlı ol. Başaracağına da

ben de psikolojik destek aldın mı diye soracaktım... ben de almaya başladım psikoterapi şeklinde, kilolu değilim ama yeme bozukluğu vardı eskiden, 120 kilo bir insan ne hissediyorsa onları hissediyordum. 1 sene önce kurtuldum yeme bozukluğundan ama hala vücudumdan rahatsız oluyorum bazen. eskisi gibi değil tabi... 2 seansa gittim daha ama bayağı yararlı olduğunu hissediyorum, belki daha iyi bir psikolog bulabilirsin, diyetisyene ihtiyacın olduğunu düşünmüyorum, çünkü benim ve burada yazanların çoğunun sorunu ne yemesi gerektiğini bilmemek değil. bence sorunumuz psikolojik öncelikle, diyetisyene, spor salonuna vereceğin parayı psikoloğa ver derim. diyet belli: az yiyeceğiz, sağlıklı besleneceğiz. spor da yürüyüş, ve bu forumda paylaşılan bir sürü dvd ile bedavaya hallolan bir şey. 5 ayın var; sağlıklı bir şekilde 20 kilo verilebilecek bir süre... hiç vazgeçme, hepimiz senin destekçiniz :) . push ; hermione_85

Canım bende öğlen 5-6 yemek k, pilav 3 köfte büyüklüğü tavuk 1kase yağsız tavuksuyuna çorba içtim biraz kuvvetli oldu çünkü kabakulak geçiriyorum biraz kuvvetli beslenmem gerekmiş ama tatlı yemiyorum ilerleyen günlerde hem yürüyüş hem liste olarak daha dikkatli

Geçen günlerde gene açmıştım konu fakat teknolojinin gazabına uğradım yeni öğrendim konumu takip etmeyi :)arkadaşlar kabakulak olmuşum ve hala antibiyotik kullanıyorum henüz diyete başlayamadım ama hastaykende fazla yenmiyor zaten genede kilo veremiyorum((oysaki bir zamanlar 13 kilo vermiştim ve çok mutluydum nişanlımla da o zamanlartanışmıştım gittikçe kilo aldım ve işin ilginci nişanlım aldığım kiloları farketmediğini söyledikçe ben dahada aldım.. şimdi üniversite mezunuyum fakat bir işim yok daha da önemlisi güvenimde yok kendime belkide bu şişkoluktandır kendimden nefret ediyorum kayınvalidem ağzını açıp birşey demesede oda zayıf gelin almak isterdi filinta gibi oğluna bazen nişanlımı haketmediğimi düşünüyor ve bende ne buluyor diyorum ve daha çok yiyorum(( EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Valla dünde kaçtı bugünde artık pazartesi kesin diyet ve spor başka çarem yok nişanlım zayıf ben kilolu çıldırıcam Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. hermione_85

canım öncelikle günlüğüne sadık kalabilmen dileğiyle, bende 4 ay gibi bir sürede 20 kilo vermeyi hedefliyorum her zaman destekçin olarak görebilirsin beni:) tam buğday unlu kek dikkatimi çekti, biraz bahseder misin? +spor yapıyor musun ek olarak? berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

seni çok iyi anlıyorum canım ben evlenmeden önce 65 kiloydum 98 kiloya kadar çıktım ve eskiden olan kendime güvenimi yitirdim yürüyüş değişiyor bir defa canım öncelikle kararlı olmalısın tatlım yemek yemeden vazgeçmeme sebebini anlamışsın üzüntü öncelikle bu 5 ayı kendin için yaşamalısın canım herşey senin kilo verebilmen için ayarlamalısın spor yap en güzeli yürüyüş ama kendin için başkası için kilo vermeyi düşünmek yanlış canım kayınvalideni boşver sen önemlisin ve burada bir arkadaş yazmıştı şimdi yiyeceğin bir çikolata 5 dk sonra aldığın haz geçiyor ve pişman oluyorsun ama kilo verince süper mutlu olacağımı düşünüyorum ve yemiyorum artık bu tarih bir başlangıç olsun 5 ay iyi bir süre 10 kilodan fazla verebilirsin canım sadece kendine inan ben şuan 93 kiloyum aynıyız hadi bakalım devam edelim canım hergün neler yediğini yaz buraya olmaz mı üzülmek yok sadece güçlü olduğunu hisset ve sakın vazgeçme birgün çok yemek yiyebilirsin ertesi gün diyeti bırakma canım hadi bismillah canım:13: hnd_ 4. Takım Zayıflama

selam tatlım senin de günlüğün varmış bu güzel bir şey demekki adım atmışsın bir şeylere. şimdi sıra azimli olup istikrarla bu işi devam ettirmekte. gerisi çorap söküğü gibi gelecek emin ol. kilo verdikçe bırakmak istemeyeceksin ama biraz sabretmelisin ve lütfen karamsar olma ben vericem bu kiloları de inatlaş ve yen o yağları erit tüket bitir.

Canım devletin psikoloğu onun harcinde düğün üstü hiç ayıracak maddi imkanım yok özele doktorum iyi aslında ama ben biraz ara verdim gitmedim inşallah hastalığımdan kurtulıyım gideceğim tekrar berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

sinirlenince yemeğe yaklaşma sakın ama yediklerinden pişman olma sakın olan oldu yarın yemeyecem de hadi bakalım gitsin şu ağırlıklar EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Haşlanmış tavuğun yanında 2 çorba kaşığı pilav yedim birazda tavuksuyundan içtim daha sonra adaçayıyla avuç içim kadar tam buğday unlu kekten yedim ve 8 yeşil erik artık daha da birşey yemeyeceğim inş Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. A

İnşallah kiloların gittiğini görsem dahada inanıcam daha çok başındayım ama

Çok olumlu motive eden dilekler bunlar iyiki bu kulübe katılmışım artık yaradılanı yaradandan ötürü cümlesinden nefret eder olmuştum ama şimdi yüzünü görmediğiniz insanın yani benim derdime üzüldünüz moral veriyorsunuz Allah razı olsun sizden.. nişanlım kilomu hiç problem etmiyor sanki farkında bile değil ama muhakkak farkındadır tabiki kendi göbeği biraz çıksa kötü diyor bazen lafmı çarptırıyor diyorum hatta onada kızıp bağırıyorum her yaptığını kiloma bağlıyorum tabi zayıf olsaydım daha çok ilgilenirdin gibi... anlayacağınız hayatı zindan ettim kendime.. tabi birde psikolojimde çok bozuldu bu nişanlımın işsiz kaldığı süreçte panik atak sahibi oldum bacak huzursuzluğu sendromu derken 100e merdiven dayadım artık o ilaçları kullanmıyorum konuşarak terapi görüyorum devlet hastanesinde ama çokda faydalı olmuyor çünkü ben hala kiloluyum ve böyle olduğu sürece hayattan tat alamıcam ama şimdi sizler motive ediyorsunuz beni çok uzun yazdım dert edindiğim dertlerimi biliyorum kusuruma bakmayın(( berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Ebat konularını kafana takma canım, bence önemli olan sağlığın, her genç kız gelinliğe göre düşünür inceliği, ama sana tavsiyem önce bi endokronolojiye veya diyetisyene git o zaten yönlendirir seni, şayet tiroid problemin olabilir kilo veremiyorsan.. hermione_85

Evet arkadaşlar çok doğru söylüyorsunuz fakat psikolojimi bozmuşum demekki, aslında devletin diyetisyenine gitmiştim 3 ay önce troidlerime bakılmıştı yoktu bişey ama dediğiniz gibi bir endokronoloji yede gitmem gerekli sanırım, yalnız kadın doktoruna gittiğimde minik minik pkolarım varmış kilo verdiğimde gidecekmiş öyle söylenmişti belki onlarda zorluyordur yada belkide tam dikkat etmediğim için veremiyormuşum gibi geliyor(( Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Merhabalar, yazdıklarınızı okuyunca inanın çok üzüldüm bende evleneli 8 ay oldu ve 8 ayda tm 7 kilo aldım.. eşimini bazen ince iğnelemeleri olmuyor değil... Evet burda herkes tek bir amaç için toplandı ancak bu demek değildir ki hayatımız sadece bundan ibaret zaten yanımızda olan bizi seven insanlar bizim fiziğimize şeklimize göre sevmiyor ki.. Önemli olan yapılan hataların farkına varıp dönebilmek... Eminim çokta güzel bir gelin olacaksın çünkü o bembeyaz gelinlik her kıza yakışıyor emin olabilirsin.. Kalbinin güzelliği o beyaz gelinliği güzel kılan emin ol:) hermione_85

senin yaşadıklarını yaşadığım için yazdım canım benim kilo verme sebebim bebeğim olsun diye ama yürüyüşlerime başladıktan sonra o kadar mutlu oldumki kendim için yapmaya başladım ve en büyük parolam bu kendime ayaklarıma vücuduma bunu yapamam diyorum inşallah haziran sonundada 80 li kilolarda olcaz hadi bakalım buarada bugünki kahvaltımız aynı bende 1 litre suyumu içtim camamber

Tamam canım artık yok inşallah bundan sonra tereyağlı ballı ekmek bu kabakulak çok mide bulantısı yapıyor sabah hiç canım çekmedi birşey çeke çeke ballı ekmek çekti yedim ama bahanedir belkide bu dediğin gibi bize bir süre olmamalı bu gıdalar.. bu arada öğretmen misin canım okuldan gelince yazdın merak ettim:) bugün nişanlımla tartıştım biraz ve 7 gibi yazdım yukarı tambuğday unundan kek yedim inşallah bunlarıda yapmıcam daha iyi yapıcam birde bugün daha iyi hissettim kendimi yavaş yavaş da olsa 10 dk kadar yürüdüm:)) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. hermione_85

Bu sabah 1 yumurta,2-3 kaşık yumurtalı kabak,2 zeytin,2ince dilim ekmek,1 çay b. Şekersiz çay Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. hermione_85

Evet canım elektronik tartı daha motive ediyor insanı alabilirsen tavsiye ederim en azından beni gram gram olunca dahamotive ediyor ötekiler sağlıklı gibi gelmiyor birde bana ibreyi çözücem diye canım çıkıyordu ama genede yapmak isteyen her şartta yapar diye düşünüyorum, Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. A

Çok güzel destekçiy mişsin valla bravo ne güzel nefret ediyorum insanlardan artık ya U

geçmiş olsun canım bencede iyileşmen daha önemli diyeti iyileşincede yaparsın ben akşam yedim 5 giibi patlıcan yemeği ve yoğurt çorbası birazdanda şekersiz çay içerim bugünü de kaçamaksız bitiririm

Bu sabah :yarım simit yedim+1 dilim yağlı beyaz peynir+1 yumurta+1 domates bu vakte kadar toplamda 4 su b. Su Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. hermione_85

Boyumuz kilomuz aynı diyetisyene başladım bu hafta önce tahlil yaptırdı sonuç sadece yemekten kilo alıyorum:) farkındayım zaten yemek yemek beni çok mutlu ediyor. Çok sık ara öğünü olan bir liste verdi bu da benim gözümün dönüp tatlıya saldırmamı engelliyor sende diyetinin arasını çok boş bırakma 3 kuru kayısı +1ceviz ya da yarım paket diyet bisküvi+ayran çok doyurucu ara öğün oluyor C

Evet açtım günlük sizlerle yenicem inşallah yakıcam kilolarımı inşallah şu an bu çok hayal gelsede beynim algılayamasada inşallah başarıcam kendimi bildim bileli kiloluydum ben hiç zayıf kollarım bacaklarım olduğunu hatırlamıyorum en azından ilkokuldan sonra o yüzdende beynim algılamıyor birtürlü ama 78 kiloya düşmüştüm 6 sene önce ve 40 beden olmuştum kemiklerim iri benim birde çok ondanda 78 kilo bile yetmişti ama 6 sene önceydi dediğim gibi üstünden çok geçti... inşallah başarabilirim kendim için en çok tabiki kendime olan güvenimin yerine gelmesi için( hermione_85

neden sikilayim canim olur mu oyle sey:) bana kalirsa her uyandigimda tartilmak istiyorum ama oyle de motivasyonda dusus olcakmis gibi geliyo malum her gun kilo vermek mumkun degil pek. sen ne siklikla olcuyosun kilonu? ben sana uyayim iPhone 5s 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile

Kimse yazmıyor ((( Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Günaydın arkadaşlaaaaar bugün tartıldım 93.7 çıktım:)) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. hermione_85

Iyi aksamlar bende 22 yasinda 170 boyum 94 kilolardayim kilolarimiz cok yakin istersen birbirimize destek olalim yarin 5 te 5 diyetine basliorum ben kolay

sadece tereyağlı bal iyi değil canım onun yerine iki haşlanmış yumi bol yeşillik zeytin daha iyi olurdu biz kilolular zayıflayana kadar bu tür yiyeceklerden uzak durmalıyız çiğ börek yağda kızartılıyor birde ama bir taneyse süpersin ben çiğ börek bulsam heralde dibine darıyı ekerdim hadi inşallah güzel bir gelin olacaksın

inşallah canım bir sene hiç düşünmeyecem canım hamileliği kilolarıma odaklandım daha bende çok tarif var veririm tatlı tarifi olarak ama hemen değil bu haftayı hafif

O zaman çok şanslıyım demek ki iyiki varsınız.. evet en azından bir üç kilo verdiğimi göreyimde bugün kek yedim ama hastayım diye hemde sinirlenince yedim artık siz varsınız yememem gerek berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Öğlen yarımkase tuzsuz tavuklu tavuk suyu:) +1 tane enginar+2 dolu dolu çorba k. Yoğurt... bugün annemler kokoreç getirmişler bana zor olsada yemedim akşam yedide 3 dilim tam buğday ekmeği 2 dilim peynir 1 çay b. Süt ve domates yedim ilerleyen saatlerde yağsız cacık yapmayı ve yemeyi düşünüyorum içtiğim bardak su 12 ye yaklaştı bugünlük bu kadar benden hala antibiyotiğim ve hastalığım bitmedi daha sporum yok Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. hermione_85

Cnm 5 te 5 diyeti 1 gun patates 2 gun sebze 3 gun et hep boyle devam yani sok diyet gibi birsey yarindan itibaren 1000 kalorilik diyete baslmayi dusunuorum o daha kalici moralini bozma azicik ipin ucun u kacirinca gerigelior devam yap saat 5 6 dan sonra hic birsey yemiyelim o zmn

valla hangi tartiya guvenecegimizi sasirdik artik. sen ne kullaniyosun canim ondan alayim bari? tarti kardesleri olalim:) iPhone 5s 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile

Aynen bende hergün tartılıyorum sanki biraz kaçırdıysam yada ogün verememişsem ertesi güne dahamotive ediyor gibi gelir diye düşünüyorum daha çok spor yapar belki insan ertesi güne, ama bunun yanında hergün tartılmanın zararlı olduğu da söyleniyor.. nasıl yapsak ki...:)) A

Evet sen dün beşte yedim yazınca kendime baktım 9 da 2 tane enginar utandım:) bugün en son 7 de yedim daha da yemem inş birşey belki 2-3 çorba k, yoğurt yerim o da belki şimdilik su içiyorum midem kazınsada :) birde canım bitki çayı içersem içine 1 çay k. Bal karıştırıyorum sence uygun mu? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. hermione_85

Bu sabah 2 ince dilim ekmek ince tereyağ bal sürdüm yedim, öğlen ayran içtim çiğ börek yedim 1 adet (eskiden 4-5 yerdim)bu arada antibiyotik içmeye devam ediyorum gastritim olduğu için çok kazınma yapıyor midem arada 3 tane erik yedim şimdi haşlanmış tavuk yiyeceğim inş Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. hermione_85

Burda pek kimseye güven olmuyor canım daha dün dedi biri beraber aynı tartıyı alalım 2 gündür yok iki gün güzel gidiyordum dün babamın doğum günüydü gitti diyet bu sabah bir tartıldım 94.5 insan bir günde 700 gr alır mı?moralim sıfır oldu. sanada dert yandım k. bakma( bu arada 5 te 5 diyeti nedir? U

çok iyisin bravo canım hadi bakalım inşallah bugün kaçamağın olmamıştır U

Bugün 8 erik birde kek yiyince bu akşam rendelemem ama en geç yarına denemek için sabırsızlanıyorum harika fikir canım:) ayyyy inşallah dediğin gibi olabilirim canım sende sağlıklı çok hoş bir hamile olacaksın inşallah berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Böyle düşünmene üzüldüm. Zayiflik bir erdem olmadigi gibi sismanlik da bir kusur, günah vs değildir. Değişime kendinle barisarak başlayabilirsin bence :) Evet, ailemiz-sevdiklerimiz var ama öncelikle kendi kendimizi sevmeliyiz. "Her şey bir insani sevmekle baslar." derler, ben "Her şey kendini sevmekle baslar." diyorum :))