yeşil çayı çok sevmeme rağmen içmeye başladım değişik bir tarifim var tadı güzel oldu.. 4 çay kaşığı lipton yeşil çay, yarım kayısı, yarım cubuk tarçın... afiyet ola ıkı bardaklık demlesenız yetıyor 5-8 dakıka... P

boyum 1.64 ancak 52 -50 arası olursam bacaklarım incelecek:) balık etli olmak istemiyorum artık

öğlen nesfit akşam da cacık ve 3biber dolması yarım uno light ekmek... gece ogunumde sadece tarcınlı lıght sütümü içtim yoksa gece aclıktan uyuyamıyorum:) . push ; randomlife bu sefer olacak!!

boyun kaç? ben de 52 olmak istiyorum ya

Bugün 4halka sucuk, bir parça peynir. 1bucuk dilim uno kepeklı ekmek, 1salatalık yarım domates yedim yanında yeşil çay ıctım. şimdiden bır lıtre su bıle ıctım:)))) gec kahvaltı yaptıgım ıcın ara ogun yapmayacagım...

MERHABA ARKADAŞLAR, 25 yaşındayım ve yıllardır yani kendimi bildim bileli 57-62 kilo aralığındayım.. balık et kıvamı yani ama artık çok sıkıldım bacak ve basenlerimde kilom ağır basıyor... hedef 52 umarım yaz bitene kadar bu kiloya ulaşırım... cuma günü başladım diyete bugun 4. gun 60dan 59a düştüm hadi gerıye kaldı 7kilo:))) yardımlarınızı bekliyorum:))))

sahurda yeşil fasulye 2 dilim uno lıght ekmek iki kaşık yogurt ve 2bardak su içtim.. suan gercekten acım akşama tarhana corbası 1 dilim uno ekmek semizotu salatası biraz et...

sabah nesfit öğlen maalesef 2dilim kıymalı börek ve yagsız-tuzsuz patates salatası akşam nesfit.. arada 2bardak yeşil çay ictim su ıcıyorum 2lıtre ıctım su ana kadar gece belkı bır tane seftalı yerim o kadar:) bugun fazla kactı ama bı daha börek yemek yok

akşam nesfit- ara ogun olark da süt, bır tane galete yedim.. bır de yesıl cay ıctım ıcıne tarcın ve karanfıl de kattım guzel oldu:) hipokondsen Sana kayar deli

sabah 1litre suyumu ıctım yeşil çayımı içtim.. 2dilim lıght uno ekmegımı de yedim yumurta ve yeşillikle birlikte ama sonra felaket oldu magnum double bogurtlenlı dondurma aldım ve yedim 1300 kalorıymıs cok mutsuzum aldım hemen kılo bugun ne yapsam da versem o kiloyu bilemiyorum

hep zayıf incecik bacaklı kızlara imrenmişimdir..55 kilo da güzel amaa boyuna baglı.. hep birlikte daha da güzelleşelim. bu liste ablamın verdıgı dıyet lıstesının zeynep versiyonu yavas yavas azaltıcam ekmeği

bu akşam iftarda yediklerim: 1kase tarhana corbası 1dilim uno lıght ekmek 3kaşık barbunya, bır parca tavuk, yumurta piyazı ve semızotu yogurtlu salata... 3bardak su ıctım, şimdi yeşil çay içiyorum.

dün aksam dışarı cıktıgım ıcın bır tane baklava ve vır tane ekler yedım menu dısında bu sabah nesfit karısık meyvelı yedım oglen közlenmıs kırmızı bıberle yogurt yedım bır dılım uno kepeklı ekmek ara ogunlerde yesil çay şimdilik böyle umarım bu kilolar gider yavass yavas ben dıyetı bırakmadan:)

canım selam listeni beğendim benim de son 7 kilom =) umarım bir an önce kavuşursun istediğim forma.. diyeti bırakma! vazgeçmeee!

sanırım:) bugun kızlar sabah gec kalktım 2dilim uno ekmek bir parca peynır ve yesıllık, salatalık, domates yedim.. ardından dısarı cıkmam gerekıyordu cıkmadan bır bardak sut ıctım.. dısarıda kıtır tavuklu salata yedım ama yarısını bıle yıyemedım mide kuculmeye basladı sanırım akşam ise bir parca kızaarmıs tavuk, 2dilim ekmek salata yedim gece ara öğün olarak tarcınlı süt icmeyi planlıyorum sabah kalktıgımda 58.5tım ama sımdı tartıldım yıne 59um cok yedım sanırım bugun.(

Ne kadar güzel bir diyet listen var insan hiç aç kalmaz.

dün çok kaçırdıgım için bugun cok da bi şey yemedım zaten gec kalkmıstım:) 1dilim uno kepek ekmek bir salatalalık, yarım domates, kibrit kutusu peynir ve iki parça kaşar peyniri... biraz nane ve dere otu da yedim... şimdi yeşil çay da sıra:)

öğlen icin sadece nesfit kırmızı meyve yedım ara ogun olarak yeşil çay ve bir tane galete yemeyi dusunuyorum aksam da kabak yemegı yapıcam onu yerım yogurtla herhalde gece de tarcınlı lıght sütümü içerim herhalde...

saBAh kalktım nesfit yedim bugun kahvaltı yapmak isterdim ama misafir gelecek börek patates salatası falan yapıcam biraz yerim diye yapmadım... bugün tartıldım 58 olmuşum çok mutluyum...

bugun erken uyandım nesfitle açılış yaptım ustune 2fincan yeşil çay 2bardak su içtim sanırım oglene kdr bır sey yemem ac degılım..

diyet listem şudur: sabah: iki dilim uno light ekmek, salatalık domates vb. yeşillikler, bir parça peynir, yumurta,4-5 zeytin ara öğün: galete ve tarçınlı süt ya da nesfit öğle: bir dilim uno ekmek 3kaşık susuz sebze yemegi, bir bardak yogurt, bir tabak salata ara öğün: galete veya nesfit akşam: nesfit veya yagsız tavuk ya da et ekmek yok corba varsa corba da ıcılebılır.. ara öğün süt ya da yeşil çay yanına meyve ya da galete.. günde 2-2bucuk litre su tüketmeye çalısşıyorum şuan nadiren araya baska yiyecekler de girse de bunları da hayatımdan cıkartmam lazım:))

diğer gun de sahurda aynı sekılde bır bucuk dılım ekmek ve yeşillik peynır zeytın yedım cumartesı iftarda cok kucuk parca pide yanında patates püresi tarhana corbası kuckm parca tavuk yedim yeşil çay ve suya devam 22 temmuz iftarı mercımek corbası yarım tabak ciğer iki kaşık yogurt bır dılım uno lıght ekmek yeşil cay ve ıkı lıtre su sahurda yumurta peynir salatalık domates bır buvuk dılım lıght ekmek tarcınlı süt bır tane kayısı:)