Boyum kısa 156 cm. O yüzden bu kilo bana çok fazla. 48 için uzun bir yolum var.

16 Haziran Leslie 3 mil yapıldı M merve4416 Guru Anneler

9 Haziran Leslie 3 mil yapıldı M merve4416 Guru Anneler

20 Haziran Leslie 3 mil yapıldı M merve4416 Guru Anneler

Kesinlikle su ama arada şekersiz çay ve bitki çayi içtim Biraz zor haberin olsun baş agrisi yapabilir Ama o açlik krizini aşarsan herşey çok kolay M merve4416 Guru Anneler

Diyete ve spora aile ziyaretlerinden dolayı 1 hafta ara verdim. Malesef ne varsa ondan yemek zorunda kaldım dikkat edemedim. Bu sabah 66.9 çıktım. Bu sabah tekrar başlıyorum M merve4416 Guru Anneler

Bende emzirme karantina derken 65 olmuşdum artık dikkat ediyorum suan 59 kiloyum ama daha inicem

Kesinlikle katılıyorum bi de biz daha yavaş veriyoruz ama olsun durmak yok. Bi de benim. olculerim iyi değil görsen 54 demezsin 57 58 gibiyim o yüzden 50 olmam şart

15 Haziran Leslie 3 mil yapıldı. 16 bin adım M merve4416 Guru Anneler

Teşekkür ederim. Ben de az yemeyi denemiştim ama yapamadım. Bu şekilde de kaçamak yapmazsam kilo verebiliyorum

14 Haziran Leslie 3 mil yapıldı M merve4416 Guru Anneler

27 Haziran Leslie 3 mil yapıldı M merve4416 Guru Anneler

11 Haziran leslie 3 mil yapıldı M merve4416 Guru Anneler

27 Eylül Leslie 3 mil yapıldı . push ; M merve4416 Guru Anneler

Spor planlamam 15 Ekim e kadar her gün Leslie 3 mil yapmak. 15 Ekimde slim in 6 ya başlamayı planlıyorum. M merve4416 Guru Anneler

27 Mayıs Leslie 3 mil 5k yapıldı S

Öğünleri başta öyle planlamıştım ama iki öğün yapmaya çalışıyorum. Ne kadar sürede 68 den 48 e düştünüz? Neler yaptınız?

19 Haziran Leslie 3 mil yapıldı M merve4416 Guru Anneler

Benim kilom cok fazla ama sizin tam instagramda takip ettigim bayaninki gibi. Zum_akademi onun listeside sizin gibi 2 ana 2 ara ogun. Takip edebilirsiniz herseyi paylasiyor M merve4416 Guru Anneler

26 Haziran Leslie 3 mil yapıldı M merve4416 Guru Anneler

Ne kadar sürede verdiniz

Bugün Leslie 3 mil 5k ve Leslie göbek hareketlerini yaptım. M merve4416 Guru Anneler

Ay Inşallah sezeryan göbeği var benim. de Chloe ting düz göbek challenge başladım 28 günlük 6. Ya da 7. Gündeyim

Pazartesi yeniden başladığım diyetimin 3. gününde 1 kilo verdim. Tabiki giden kilo ödemdi. Kaçamak yapmadan 3 lt su içerek ve sporumu yaparak devam ediyorum. Bugünden itibaren adım sayılarıma da dikkat edeceğim. Günde en az 15 bin adım atmaya çalışacağım. M merve4416 Guru Anneler

Benim de sezeryan göbeği var 60 a gelince göbek egzersizlerine başlayacağım

Leslie 3 mil yapıldı M merve4416 Guru Anneler

Kuzum kiloluda degilmissin bence, de 48 cok az yahu dikkat et

Bu kadının türlü türlü videosu var Kilo vermek için bacak kol karın

O zaman kalsın. Netten de araştırdım yan etkileri varmış. Hakiki su orucu günde 2 bardak su ile yapılıyormuş. Biri sahurda biri iftarda. Yan etkilerinden dolayı yapmaktan vazgeçtim. M merve4416 Guru Anneler

Ben de 157 1.56 ancayim 60 gördüm dur dedim Kesinlikle bize olmuyor benim hedef 50. En son 54 u gördüm Inşallah ulaşırız hedefe

8 Haziran Leslie 3 mil yapıldı . push ; M merve4416 Guru Anneler

Bu videoyu mu uyguluyorsunuz M merve4416 Guru Anneler

Su orucunda neler yaptınız. Sadece su mu içtiniz? M merve4416 Guru Anneler

Insallah istedigin kiloya kisa surede inersin sende

Program var her gün hangi videolar yapılacak söylüyor o programı takip ediyorum Onu da paylasiyim Chloe Ting 2020 Flat Tummy Challenge Start your fitness journey with Chloe Ting's 28 day Flat Tummy Challenge. Follow along to the free daily workout schedule, no equipment needed! www.chloeting.com

Merhabalar ben Karatay yapmaya çalışıyorum. Dediğiniz kişiye baktım. Ekmek de tüketiyor. Bana pek uygun değil. Tavsiye ettiğiniz için teşekkür ederim M merve4416 Guru Anneler

25 Haziran Leslie 3 mil yapıldı M merve4416 Guru Anneler

Evet çok hızlı kilo alıp çok yavaş kilo veriyorum, Durmadan ilerlememiz lazım. Yoksa gitmiyor bu kilolar. Ne kadar çok verirsek o kadar iyi. O yüzden hedefi 48 koydum. İnşallah 48 olunca göbekten de kurtulmuş olurum.

22 Haziran Leslie 3 mil yapıldı

Geçen yaz 54 e düşmüştüm. Kıyafetlerimi yeniledim. Bu yaz o kıyafetler olmuyor. Yaklaşık 66 kiloyum. Nefes almakta zorlanıyorum kilodan dolayı. Bizim gibi kısa boylular için en fazla 55 olmak gerekiyor. Şu an xl giyiyorum İnşallah hedefimize en kısa sürede ulaşırız.

Merhaba kızlar Geçen yaz 53 kilo olan ben, bu yaza karantinada aldığım kilolar nedeniyle 66.3 kilo olarak giriyorum Bugünden itibaren devam edemediğim diyetime be sporuma başlayacağım. İki ana bir ara öğün olarak yapacağım. Her gün Leslie 3 mil 5k yapacağım. 48 olana kadar durmak yok yola devam. 22 Mayıs: 66.3 25 Mayıs:65.8 26 Mayıs:66.1 27 Mayıs:66 8 Haziran:66.9 9 Haziran:66.3 10 Haziran:65.9 16 Haziran:65.7 17 Haziran:65.4 21 Haziran:66.1 22 Haziran:66 23 Haziran:65.1 23 Eylül:67.3 24 Eylül:66.9

17 Haziran Leslie 3 mil yapıldı M merve4416 Guru Anneler

21 Haziran Leslie 3 mil yapıldı

28 Eylül Leslie 3 mil yapıldı M merve4416 Guru Anneler

4 ayda indim. Ilk 8 kiloyu 1. ayda verdim. Kahvaltiyi genelde ayni saatte yaptim. 1 haslanmis yumurta beyazi istedigim kadar peynir domates ve sekeriz neskafe. Ogleden sonra yagsiz tuzsuz ne yemek varsa onu yedim ama yaninda pilav makarna ekmek vs. Olmayacak. Bu surede hazir paket herseyi. Sekerli tuzlu yagli herseyi. Ekmegi pilavi makarnayi kestim. Ilk hafta zorlandim ama kiyafetlerim gerim gerim gerildigi icin buna dayandim. Sonra zaten mide kuculuyo canin bisey istemez oluyo. Cok sukur son 3 aydir hic bisey yapmiyorum sabitledi. Arada hic kacamak yapmadim demiyorum. Mesela baktim ki kilom sabitledi gram bile inmiyo mu. O gun istedigimi yedim. Ertesi gun yeniden basladim bu duzene derken vucud sasirdigi icin yeniden kilo verme surecine girdi. Bende kendime korse ve diyet diye konu acmistim. Son zamanlarda orda tarti resimlerimi de paylastim.

Merhaba günlüğüm Maalesef kilo alarak geri döndüm. Ama bu kilolar da azimle gidecek inşallah. Bugün diyete başladım. Yarın da Leslie ye başlayacağım inşallah M merve4416 Guru Anneler

30 Haziran Leslie 3 mil yapıldı M merve4416 Guru Anneler

Çok güzel vermişsin. Ama başta çok az yemişsin. O kahvaltı bana çok az gelir. Az yiyince de kaçamak yapıyorum doymadığım için. Ben de ekmek makarna bulgur un pirinç yemiyorum. Çok tuzlu da yemiyorum. Ama kahvaltıda bir avuç ceviz, 2 yağda yumurta, 10 zeytin, istediğim kadar peynir, salatalık domates yiyorum. Benim kahvaltım seninkine göre çok fazla ama böyle doyuyorum. Konunun linkini paylaşabilir misin?

25 Eylül Leslie 3 mil yapıldı M merve4416 Guru Anneler

Su orucunda 3 günde 3 kilo verdim 3 kiloyuda 8 günde falan verdim

Kolay gelsin. bence ogun sayisi fazla gibi. Acligina yenilmezsen daha az yiyerek daha kisa surede hizla zayiflayabilirsin. Bende en az 68den 48e dustum

Basta doymadigini hissediyosun evet ama irade sart. 1 hafta sonra ayy ben niye bu kadar cok yiyomusum diyosun. Korse & diyet 🙈 Merhaba kizlar hemen konuya giris yapiyorum. Biraz uzun kacti kusura bakmayin 27 yasindayim 3 evlat sahibiyim. Sonuncular ikiz ve 4 ayliklar. Oldum olasi cok zayif biriydim evlenmeden once 42 kiloydum. Ilk oglumda 20 kilo aldim dogum sonrasi 47ye kadar dustum. Seneler icinde bi ara kendimi... www.kadinlarkulubu.com Baslarda sehir degisikligi nedeniyle duzenli paylasamadim ama yarisindan sonra galiba tarti resimlerimde var

Diyetime tam olarak bugün başladım. Devamı gelir inşallah. Dün leslie 3 mil 5k yaptım.

Şunu farkettim açgözlüyüz kimse açiktiginda yemiyor o yüzden 3 gün su oruçu tutdum Nefsime sahip olmak için tabi ödemde gitti Şimdide günde 1 kere yiyorum