Kızlar 2. Gebeliğim ilkinde spor yüzme plates falan yapmadım ama bu hamileliğimde plates yapmak istiyorum bu konudaki düşünceleriniz nedir yapan varmı kaçıncı haftadan sonra başlayabilirim ben 3 ayı atlattktan sonra gidiyim diyorum ama sizler ne düşünüyorsunuz

Çok şükür şimdilik bi sorun yok hamileliğimde dr sormak lazım evet. Yoga nın ne gibi etkisi var gebelikte özellikle yani platesi ben hamileliğimde kilo kontrolü ve sonrasında göbeğim kalmasın diye yapıcam 50 kiloyum ama çok kilo alıp kalmasından korkuyorum

canım ben de yoga yapıyorum ilk 3 aydan sonra başlayabiliyorsun ilk 3 ay yasak sadece. ben doktoruma da sormuştum senin sıkıntılı riskli bi hamilelik değil yüzme pilates yoga yürüyüş yapabilirsin demişti. sen de bi sor 12. haftadan sonra ona göre başla derim ben

Selam canım ben pilates yaptım 4. Aydan itibaren 32. Haftadayim 7 kilo aldım gayet rahat geçiyor

Neden cevap verilmiyo ki

aslında hamile yogasını daha çok tavsiye ederim çünkü hamilelikte kaslarını gevşetmen gerekiyo daha çok, rahat doğum için nefes tekniklerine kadar herşey gösteriliyo, üst bacaklarını çalıştırıyosun mesela onlar çok önemli. kilo kontrolünü hamilelikte sporla değil sadece beslenmeyle yapabilirsin çnkü zaten hamile olduğun için her hareketi vermiyorlar, mesela karın hiçbi şekilde çalışmıyosun. en güzeli hamileliği rahat ve fazla kilo almadan geçirip doğum sonrası fit kalmaya uğraşmak gibi

Ya hiç mi yapan yok plates