Sabah uyandığımda su Kahvaltıda o müthiş otlarım maydanoz dereotu nane bol limonlu bide üstüne küçük domatesler ve acı biber Ya bir dilim peynir yada bir tane haşlanmış yumurta Ben bugün yumurta seçtim genelde kolaya kaçıp peynir koyarım Öğlen tost makinasında yaptığım tekirdağ köfteleri normalde köfte 3 tane yerim ama onlar çok ince ve küçük olduğu için 4 tane koydum yanında tabiki yoğurt ve salata Akşam dün yaptığım garnitürlü bezelye yoğurt ve salata Olay yemeği çatalla yemekte ve suyundan koymamakta, bütün yağ o suuyunda Akşam yemeğinide şimdi yedim. Normalde tabi buğday ekmeğide yiyorum ama evde bugün sadece beyaz ekmek kalmış ve gidip almadiğim için bugün ekmeksiz oldu napalım şimdi bu yazıyı kapattıktan sonrada 10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube bu ve Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting, Body-Sculpting Workout by Tiffany Rothe - YouTube bununla kopucam linkleri nasıl paylaşcağımı bilmiyorum sadece hareket videoları zaten. En büyük sorunum zaten hareketsizliğim hemde bu genç yaşıma rağmen. Bunuda aşıcaz sorun yok Akşam acıkırsam yine yoğurt yerim. Yoğurt hastasıyım ve diyetisyenimde yoğurt karın yağlarını vermede çok yardımcı demişti daha bi aşık oldum o zaman Hadi ben kaçtıııım

Oturup kan gruplarını araştırmaya başladım. Şöyle ki; ''En eski kan grubu 0&#8243; grubu oldugu belirtiliyor herkes O grubundayken insanlar cok kucuk bir alanda yasiyorlardi ayni yemegi yiyor ayni organizmalari doluyorlardi ve bu yuzden degisim gereksizdi, Ancak nufus arttiginda ve gocler hizlandiginda degisimler ivme kazandi Sonrasinda gelisen A ve B gruplarinin gecmisi ancak 15 bin 25 bin yil oncesine uzaniyor AB grubu ise cok yenidir. O grubu avci A grubu ciftci B grubu gocebe ve AB grubu ise modern olarak degerlendiriliyor'' Benim grubum 0rh+ yani en eski kan grubu. Yani ilk insanlar, hayatlarını avcılık yaparak devam ettirmeye çalışan insanların grubu. Fiziksel aktivitenin çok olması gereken bir program hazırlamam gerektiğini düşündüm. Ben bu kan gruplarına inanıyorum bi B kan grubuyla 0 kan grubu aynı diyeti yapmamalı bence. Yanlış düşünüyorda olabilirim bilmiyorum. Anladığım kadarıyla 0 kan grubu kırmızı eti bol tüketmeli tahıl buğday grubunu pek kullanmamalı süt ve süt ürünleri pek iyi gelmiyor ama en kötüsü çok yoğun spor yapmalı. Eski zamanlarda ki gibi beslenmeye başlıyorum ahahh hadi bakalım. Sizde kan grubunuzu araştırın derim ben

Heya ben senem üniversite öğrencisiyim 20.5 yaşındayım hihi Genelde balık etli bir kızdım ama etraftakilerin sen böyle çok tatlısın oy yanakların seni zayıf düşünemiyoruz oy oy ları tamamen bir palavra küçükken yutuyorsunuz ama büyüyünce o öyle olmuyor. Kimseye inanmayın herkes 50li kilolara düşer kalın kemik iri kemik bilmem ne fasa fiso bunlar. Boyum 1.67 genelde kilom 70-75 arası olurdu ama eskişehire okumak için gittiğimde aslında gitmedende stresten mi bilmiyorum öyle yedim ki hoop geldi kilolar. Kışın kendimi ilk defa 83 te buldum sürekli ağlar oldum hiç kaldıramadım. Ben kilolu bir tiptim ama böyle koca göbek köca popo olmadım hiç hatta benden zayıflar daha fazlalıklı duruyordu diriydim ben. İlk defa ciddi anlamda göbek oldu. İstanbul'a arkadaşlarımı görmeye gittim diyet yapan bi arkadaşımla kaldım. Diyet yapma amacım yoktu ama evde ne varsa onu yedim mecburen, bi baktım 2 kilo gitti. Oba dedim senem sen yapabiliyormuşsun Eskişehir'e döndüğümde ilk iş diyetisyene gitmek oldu. Martta bir başladım. Çok kararlıydım 3 ayda o iki kiloyuda sayarsak 12 kilo gibi birşey verdim 71 i gördüm. Oh dedim her zamanki zamanlarım nasılda şükretmiyordum bu halime. Okul bitti annemlerin yanına tekirdağa geldim işte yaz için. Bizimde marketimiz var sitede. Geldim ye allah ye kıtlıktan çıkmış gibi ama almadım hazirandan beri burdayım almadım. Güzel verdim çünkü. Bide şey diyetisyende 71 çıkarken dışarda tartıldığımda 73 çıkıyordum hep eve geldim yine 73 çıktım. Tartı farklılıkları heralde bilmiyorum Çok uzattım biliyorum. Demem o ki şuan 73 üm ve dün tekrar kendimi sarstım eskişehir'e gitmeden bi 67 68i görmek istiyorum dedim daha azıda kabul Sorun şu ki o verdiğim on küsür kilo yerleşmemiş bir yılda alınan kilo zaten gitmesi kolaydı. Ama bu 73ten aşağısı yıllardır bende olan yerleşmiş kilo biraz o yüzden ürküyorum çünkü o zamanlar vücut açlığı kabul ediyordu çünkü çok fazla geliyodu ona o kilo ama şimdi biraz aç kalsam saldırcak gibi oluyorum. Bu kilolarıda unutturmam lazım ona. Yediklerimi yazıcam buraya üşenmediğim müddetçe. Benim olayım otlardır. Sabah öğle akşam dereotu maydanoz nane domates biber hepsini karıştırıp bol limonlu yiyorum herşeyin yanına. Kahvaltıda bile. Ama tamamen olmak istediğim kilo önceden hep 60 derdim ama yok ya herkes yapıyor bende yaparım 57 istiyorum hadi bakalım en son lise1 de o kilolardaydım Sizleri tanımadan bile çok sevdim biliyorum hepimiz başarıcaz, o çıtırlardan ne farkımız var herkes güzel bir vücudu hakeder Çıtamızı neden düşürelim 10 kilo 20 kilo eksik olucakken neden daha fazla olsun biz kadınlar çok güçlüyüz o yüzden eminim ben burdaki herkesten. Kendinize iyi bakın