kek yaptımmm yedimmm 4 dilim hemdeee ühhüüüüüüü layt kek yaptım sayılır ama:) arcak81 Serra'm

ya ben bıde aksma 2 kasık pılavda yedım unutmusum yazmayı gün boyu 2 lıtreyı geckın su ıctım bu arada bu sabah tartıldım 67.5 cıktım 900 gr gıtmıs yanı haftasonu aldıklarım ama gecen haftakı duruyo tabı ıns kalan 2 gunde onlardan da gıder:18: arcak81 Serra'm

Sobeeeee ne bulduuuum beni niye çağırmadınız aşkolsun . push ; Önceki

bende akşam kaçırdım biraz. çiğköfte almış eşim.3tane çiğköfte,4kaşık fasulye,2kş pilav, salata ayran... ardından çayla fıstık yedim. ha bide yarım simit:)simite sardım yaa.. arcak81 Serra'm

anaaammm ne zaman yazdın yaa nası görmedim ben alla allah kusura bakma canım ya hamılelıgıme ver ondan once deılse tabı EVLİLİK YILDÖNÜMÜNÜZ KUTLU OLSUN CANIIIIMMM OĞLUŞUNUZLA NİCE SAĞLIKLI MUTLU YILLARA İNŞALLAH kaç yıl oldu bu arada:44: bıde benımd ebugun esımle tanısma yıldonumumuz Allah kabul etsın orucunu canım ne guzel dengelemıssın demek senın vucudunun ıstedıgı kılo bu bence bun korumaya calıs aslında arcak81 Serra'm

araöğün 3 tane yulaflı bisküvi yedim çilekli yeşilcay eşliğinde sımdı ıyıguzel gıdıyoda aksam dogru asıl sınavım ıste krızım gelıyo ve hersey mahvoluyo arcak81 Serra'm

kendim yaptım canım:) benim nutella bağımlılığım gibi yani ama bende azalttım 3 aydır nerdeyse almıyom. sağlığımı düşünüyorum, can bize emanet, zayıflamktan öte iyi sahip çıkmalıyız. bide evladımız var hastalanmadan sağlıklı uzun ömürler versin bizlere Rabbimiz ki onların başında olalım.. küçüklükten geliyo hep doğru diyon, ay inşaallah bir vesileyle tiksinirsin de yemezsin tatlım arcak81 Serra'm

öğlen kadınbudu köfte var corba salata alırım gene uygunmudur bu köfte:26: arcak81 Serra'm

bend eıste gergınım malesef ama ıns kenıdme engel olmaya calısıcam dedıgın gıbı bıraz psıkolojık aslında ıyı düşürsek ıyı olur ıns bundan sonra kendımı rahat bırakmaya calısıcam esımı de üzüyorum bazen cunku buyuk oglanın be zmacersaı supermıs ıns bızımde oyle beklemdıgımız anda oluverır ıns kucukte kısa surede öğrenir canım zor ısler bunlar gercekten benım ablamın oglu epey bı sure bılınclı olarak yapmak ıstemedı yanı kakası gelınce anne bez bagla dıyordu baglayınca gıdıp odasına oyle yapıyodu baska turlu yapmıyodu krese fılan da gıttı orda da sıkıntı oldu yanı sen baska cocuk dusunuyor musun 2 fınısh mı yoksa yasın kac senı takıp edıyordum aslına gokcenden dolayı tanıyorum hatta sızın topıkten ozenıp bu topıgı actım ne tesaduf kı dıger arkadas gıbı bende actıktan sonra hamıle kaldım

oh maşallah alpiye:) menüler güzel caanım ben bugün tatlı yaptım pudingli onu yemeseydim süper bi gündü :18: öğlenn:2kş pilav, yoğurt, accık ekmek akşam:2kaseye yakın çorba, salata,2tane peynirli çörek tam bugd unlu sonra yeşil çayla tatlı yedimm..2dilim yemişimdir yrn da oruç tutcam inş. tatlı düşkünlüğü bende de hat safhada yaa arcak81 Serra'm

kahvaltıda menemen, krep, helva, bal falann filann:) çooook yedim... ama akşama dengelerim inş.. ablanda fazla kaçırma haaa arzuuuuuuuuuuuu

ay arzu memeden kesme olayındayım kaynana da bendeydi dün yolladk emir huysuz baya memesizlik çarptı kuzumu:18: ilk 3 ay oluyomuş arzu bilion, ben hmişken olmadıda yaşayanlar oluyo, kıyamam yaa,1ay daha sık dişini sonra gelsin dolmalar kebaplar arcak81 Serra'm

kahvaltım: 1haş. yumurta 1dl ekmek azpeynir-zeytin 1çay k tahin-pekmez senin dün akşam güzelmiş. meyvelerle aran yokmu arzu pek yemiyon:26: arcak81 Serra'm

bugun şişem yanımda o yuzdne 1.5 lt suyumu bıtırdım 2 lt yı gecerım heralde ama bu seferde tuvaletten cıkamıyom anam ara öğün 1 mandalına belkı yanına bısey yerım yada yolda gıderken acıkırsam o zaman bılmıyom

akşam güzelmiş menün canım. ya spor yok gerçektne sporsuz zor oluyo. evde bişe yapamıom ben, mutlaka salona fln gitmem lazım o da emirle olmuyo bırakcak kimse yok. seninde işte vakit olmuyo demi. hafta sonu fln git dicem ama bi haftasonun var:) kahvaltımı yazim: 2dlm ekmek,1haş. yum, emirden artan yumurtalı ekmek 2 lokma yedim. pey-zeytin, az bal-ceviz ara:2kurabiye, yeşil çay. bu kurabiyeler bitmeden bana rahat yok. bide çikolata yedim 2küçük parçaa senin kahvaltı da pide fln kıyakmış hani arcak81 Serra'm

afiyet olsun canımm.. kahvaltı klasik benim yumurta, pey-zeytn, bal-ceviz:) ekmek yapayım diye hamur yoğurmuştum kabarmamış, bi acayip olmuştu bende az önce yağda hamur kızarttım, iyi halt ettim bi güzelde yedim akşama çorba-salata geçiştirmeyi planlıyorum inşşşşş... arcak81 Serra'm

canim dikkat et bak almaya bi basladinmi gerisi geliyo sekil AAA :) arcak81 Serra'm

güzelmiş menülerin canım. pazar günü yürüyüş yaptım bende bay hava güzeldi. bugünde kontrole gittik hastaneye, emir toparladı çok şükür. dışardaydık hep. çook yorgunummm iyigeceler canım.. arcak81 Serra'm

benim durum vahim arkadaşta mozaik pastayı abartarak yedim... diğerlerinden azar azar aldım yazmıom bile sonra akşam da bi akrabaya oturmaya gittik yemek yedik, az yedim orda da ama hep kalorili şeylerdi yarın da annem babam gelcek bana kalmaya kociş 1 hafta yok, anne yemeklerini de bilirsinnn cumaya aynı kiloda olsam şükretcem yani pooooooof arzuuuuuuu bu arada arkadaşın biri 58kiloydu boyu benle aynı sayılır, kız varya bi zayıf duruyo, onun yanında 80kilo gibiyim orantılı fit bi vücut, oysa geçen senelerde tombikti hafif, sadece spor dedi.1senedir düzenli olarak haftada 2-3 gün platese gidiyomuş. bende istiommm yoksa bu göbek gitmez arcak81 Serra'm

sağol canım benimmm sizinde yıldönümünüz kutlu olsunn aslında doru diyon kilom bu galba amaspor yapsam ancak düzelicek vücud biçimsiz göbek fena. arcak81 Serra'm

öğlen corba salata 4-5 kasık kapuska 1 dilim kepek ekmek arcak81 Serra'm

haklısın canım normalde şişeyle içiyorum zatende dün şişem yoktu degıstırcem dıye bugun alıcam bırde cok su ıcınce mıdem bulanıyo canım daha cok sey yemek ıstıyo ondan ıcemıyom suyu yazın cok rahat ıcıyodum sen baya ıcmıssın 4 lt de cok deıl mı benım dün 2 lt bıle olmamıstır arcak81 Serra'm

arzu bende annemdeyim eve döneyim sıkı bi diyet yapmalıyım şimdi kaç kiloyum bilmiyorum, saldım çayıra. bunları yazarken bile baklava yiyorum sana da kolay gelsin tatlım işlerinde.. arcak81 Serra'm

canim öncelikle Allah anali babali büyütsün ben 2 oglan annesi olarakdan biraz bilgi vereyim sana tabi herkes bir olmaz ama olsun :) bende 2. ye hamile kaldigimda oglum 2 yasina girmek üzereydim okudugum kitaplardan yola cikarak kardesler arasi en güzel yasin 3 yas oldugu icin Allahin izniyle isteyerek hamile kaldim birazda ilk goluma güvenerek cünkü ne hamileliginde ne bebeklignde hic bir sorun yasamamsitim ama gel gelelim 2. hamileligim öyle olmadi ilk aylar bulantiliydi ki bu dönemdede oglumun 2 yas sendromu baslamisti inatmi inat herseye aglayan miz miz bisey olmustu bulantilar hormon degisikligi yalnizlik derken sinir küpüne döndüm bu dönemde malesef ki ogluma cok haksizlik ettim cocuk nerdeyse bütün gün tv basinda kaliyordu kafami kaldiramiyodum cünkü kaldirsamda 5 karis surat hic biseye tahammül edemiyodum neyse hamiellik öyle böyle gecti sonra ufaklik dogdu ilk aylar iyiydi oglum kiskanmadi fazla ufaklik uyurken onunla ilgileniyodum filan tabi bu bölye gitmedi oglum kardesi 4 aylikken krese basladi 6 aylik oluncada tepesinden inmedi sürekli cocugun üstüne cikiyodu :) ne zamanki ufaklik biraz büyüdü onun oyunlarina katilmaya basladi bizde rahat ettik simdi ufaklik 3 büyük 5.5 yasinda zaman geliyor cok güzel 2 arkadas gibi oynuyolar zamang eliyo toomm ve jerry oluyolar ki bu zaman daha fazla oluyo :) Allah izn verirse carsamba günü ufkalikda büyügün kresine basliyo suan hersey yolunda rahatim yerinde cok sükür ne uyku problemimiz var ne baska bisey mesela hafta sonlari onlar erken kalkiyolar biz kalkana kadar ki bugenelde 1 2 saat sonra oluyor odalarinda oynuyolar, ufaklik abisi olmadan bisey yemez mutfakdan bisey istedigi zaman illaki abisi icnde alir, abimiz bu konuda biraz gamsiz ama olsun :) oda simdiden kresede kardesine dikkat edecegini söylüyor, sözün kisasi cok zorlandim cok bunaldim cok agladim ama bugün diyorumki Allahima binlerce sükürler olsunki cok dogru bir karar vermisim.. bunlari niye anlattim, eger olurda sende ayni seyleri yasarsan sabirli ol benim yaptigim hatalari yapma, hala durup düsündügümde vicdanim sizlar eger yaninda birileri varsa yardim al, yalniz basina cok zor olur, benim kimsem yoktu malesef Allah yar ve yardimci olsun ins..

yarın oruç tutcam inş,23 tane kaldı oruç. ara ara tutacam böle.. cumaya 59.5 olmassam öbür hafta ceza ver bana arzuuuuuu kahvaltıda bilem tatlı yemicem bal mal, poğaça kek bilmemne herbişeyi kesicem :) arcak81 Serra'm

cacık ye bence menü gayet güzel arcak81 Serra'm

arzucum sanirim bir konuda cok benziyoruz sitres ve sinirle karsi karsiya geldikmi knrulu kaybediyoruz hincimizi yemekllerden aliyoruz bunun bir caresi yokmudur acaba bu arada oglenki menun cok guzel hadi aksama ayni gayreti goster yarin tartida guzel bir rakam gor mesala tavuklu salata hem cok dooyurucu hemde cok hafif evde tavuk gogsu varsa bir parca kucuk kucuk dogra baharatla izgarada yada tost makinesinde pisir marul, kara lahana sogan veya sevdigin zebze ve yesiliklerle karistir birazda zeytinyagi baharat eksi harika oluyor bide cok pratik...

GÜNAYDIN VEYa tünaydın hatta bana akşam bile oldu ölü gibiyim bugün gece toplasan 1-2 saat zor uyumuşumdur. oğlanın burnu tıkalıydı uyumadı, uyumadığı için huysuz güniçinde, bende huysuzum uyumadıım için:) kavga dövüş gidiyoz Rabbim şifa versin tüm hastalara.. kahvaltımı yazim genelde hep aynı, haş. yumurta 1 tane, emirin omletinden de 2-3 çatal aldım artmıştı. peynir-zeytin, bal-helva, ceviz sen napıyon arzuu, yemek çok kaçtı yazmışsın, abucubur yoksa yine iyi arcak81 Serra'm

hosgeldın canım ben su an hamıleyım ama gene dıkkat etmeye devam edıyorum sen gıbı 11 kg alsam süper olur sende azımlısın masallah guzel kılo vermıssın ne yapman gerektıgını bılıyorsun zatem fazla bı kgda kalmamıs anladıgım kadarıyla bu sekılde devam et yazmak ıstersen burdayız tabı spor yapıyor musun

ıyıgıdıyorsun ben olsaydım kurunun yanına kesın dayanmaz pılav yerdım sonrada cızzzzz olurdum arcak81 Serra'm

beypazarını bilirimm çok da severim ammann fazla yeme su iç boş mideye daha iyi:) gerçi akşam yemeğinde naptın ben onu merak ediom:) kuzumu öpüyorumm.. koca adam olmuş da okullu oldu ordan oraya gidiyo. iftardan 1saat sonra sütlü tatlı yedim, yağsız ama şekerli,1kare dilim.2tane de ceviz yedim. birde 1dilim ayva,2dilim portakal, yarım nar yedim. daha da yemem:) 2fincan yeşilçay 1,5lt su oldu şimdiye kadar da.. hee bi de bulgur değil pirinç pilavı yedim. raporlar böyle benden... hadi görüşürüz canm arcak81 Serra'm

canım sağlıkla gelsin bebişin inşallah. şuanda yaptığım tek spor oğlumla oynamak onunla hoplamak zıplamak birde günde 30 tane kadar mekik çekiyorum yeni başladığım için fazla çekemiyorum ama zamanla artırcam mekik sayımıda arcak81 Serra'm

hadi bakalım bu hafta veririz de inş biraz motive olur bize. haklısın insan veremeyince moral bozukluğuna habire yiyo. şu 5 gün sıkalım dişimizi. kahvaltıda: 2dilim börek , ekmek yemedim. 1haş. yum,3-4zeytin 1çay k tahin-pekmez yedim bide adaçayı arcak81 Serra'm

tünaydınnnnnnnnnnnnnn hamiş hatun nasılsınnn:) bugün evlilik yıldönümümüz arzuu 4seneyi devirdik pasta yapıyom kocişe, yemessem olmaz şimdi yarın tartıda görcem günümü galba:18: arcak81 Serra'm

menü güzell.. dün akşam patates yaptım sebzeli fırında, ondan yedim bide sütlü tatlıı bugün de iyi değildi yaa dışardaydık hep. dikkatt edemiom bi türlü bu aralar.. pzts. ye iyi bi başlangıç olur inş 2miz içinde senin hafta sonun nası geçiyo bakim arcak81 Serra'm

menüler güzel spor da var daha ne olsun, daim olsun inş dün akşamı güzel kapattım bende ızgara balık-salata-çorba yedim. bu sabah: 2dl ekmek 1haş yum zeytin-peynir az bal-ceviz öğleden sonra bi arkadaşa geçicez oğlanla, keyfi yerinde inş ziyaret hüsranla sonuçlanmaz:)) şimdi yapmıştır börek çörek, az yicem inşşşbuhaftayı 59la kapatmak hedefim:26: hayırlı mesailer canım arcak81 Serra'm

gökcen önümüze hedef koyalım mesela ben ayın 24 unde 63 olmak ıstıyom bugun dıkkat etmeye basladım ama öğlen nasıl olcak bılmıyom yemekte ıspanak vardı guzel ama arkadas dısarda yıyelım dedı ılk kez deyınce kırmak ıstemedım bakalım ne yıcez sabah 1 simit saat 9 da 1 üçgen peynir 3 çeri domates saat 12 ara erıklı yovita arcak81 Serra'm

öğlen bıraz fazla oldu ama :26: napım ısyerınde kuzu haslama ıc pılav fılan vardı cıkmaıdm yemege ekmek arası tavuklu sandvıc soyledım onu yedım:18: Önceki

Kandilimiz mübarek olsunn . push ; arcak81 Serra'm

canım emir de nerdeyse 1 aydır öksürüyo. ama şiddetlenince ve çok ağlayınca götürdük. daha önce sağlık ocağına fln gitmiştik adamlar nefesini dinleip, ağzına bakıp şurupla yolluyolardı, bende vermiyodum ilaçları, güvenemediimden. bgün götürdüğümüz doktor diğerlerinden çok daha iyi, adam kan sayımı istedi, akciğer filmi de çekti, kandaki değerlerden wbc yüksek olursa enfeksiyon başlangıcıymış bronşit yani. ozaman antib. başlanırmış. akciğer filmini de gösterdi anlattı, ses tellerinekadar gösterdi:) içim rahat etti bu sefer kullanıyom ilaçlarını. mesela öksürüp şurubu yazmıyo, oşuruplar peditus gibi, öksürmeyi engelleyip balgamın aşağı inmesine sebep olur bu aşamada balgam sökt. ve antib. yeterli dedi. velhasılı arzucum öksürük bi türlü geçmediyse doktor görsün kan sayımı fln yapsın.. ezbere ilaç yazanlara sinir oluyom . push ; arcak81 Serra'm

tamam ben bebikten fırsat buldukça gelirim:) şimci uyumuşken evi toparlıyım. hoş max. 1saat toplu kalıyo ya neyse:)) hadi sanada kolay gelsin canım arcak81 Serra'm

su içmedim yazmışsınnn kooşşşşşşşş bi şişe al kantin neyim yokmu:) susuzluk da wc yi etkiler. kilo ermeyi deacaip hızlandırıyo su. Önceki

maşallah canım bız karta kacıyoduk nerdeyse evlenmeseydık ben 26 esım 33 u bıtırmıstı evlendıgımızde bende arcak81 ı degıstırcemd ebualmıyom orjınal bısey öğle yemegıme bsıey demedın arcak81 Serra'm

sen ıyısın gene ben malesef cozuttum baştan iyiydim yemeği yedim kalktım gercı atraksıyonluydu baya oglan durmadı sonra mantı pişerken ben yedım yemegımı bı sekılde sonra sofranın kenarına carptı bızımkı kaşı şişti ondan sonra susmadı yapıstı bana sinirlendim eşim uyutmaya gitti bende bi sürü şey yedimhep boyel oluyo bı anlık öfkeyle dalıyorum işte gene veremem kılo bu hafta barı cızelgemdekıyle aynı olsam bugun dıkkat edıp offf sıkıldım bu ısten bı oyle bı boyle sabah bazalamadan tost 1 kokteyl domates F

kahvaltın baya sıkı olmuş ya hıc su ıcmedım su saate kadar bılıyon mu sıse alamadım hala kendıme ondan zaten bugun alcam ya evde ben hamur ısı yapmıyom hıc yenmıyo da abur cubur oluyo ama az da olsa hobby cıkolatalar varya ondan almıstık 18 grlık 94 kalorı cekmecemde bıtane vardı baska yok zaten hepsını de yemedım 15 gr dedım ıste az oncede 8 badem yedım tebrık ederım bu arada 60 ı görmüşün ben wc cıkmadıgım ıcın sabah tartılmadım mantı olayına ne dıyon yemeyım demı bı decanım yumurtalı ekmek cektı annem yapardı yaglı ama guzel oluyo ya. bızde kahvaltı sıkıntı hıc yapamıyzo evde fırında yapmak ıstıyom ne zamandır yumurtalı sucuklu peynırlı ekmek ama kısmet olmadı yumurta bıle yıyemıyom hafatıcı bugun erken kalktımda haslayıverdım yoks ahep ekmek arası sandvıc sımıt tost oylegıdıyodu bugun daha az ekemk yemıs oldum mesela arcak81 Serra'm

oyy kıyamam ya başladımı bulantılar, Allah kolaylık versin tatlım zor bi süreç, ama seneler sonra iyiki yapmışın dicen inş:) alpi niye sefil olsun ayol 2 yaşına geldi emdiği kadar da emdi maşallah, yaza bezden de kurtulur rahatlıyosun ondan yana, abi olacak paşamız ben niyetliyim bugün, sahurda yapamadım eşşşoooooolu elli kere uyandı feci uykum vaaaaaaaaar arcak81 Serra'm

misafirlikte oruç zor oluyo canım eşin haklı:) leblebiyi birerbirer yicen, herbirini ağzında 2ye bölcen yavaşş yavaşşş:))) yoksa bende bıraksam 2avuç yerim biandaa.. şimci o çikolataların ne işi var çekmecede hııııııı arcak81 Serra'm

sabah kahvaltıda yrım dilim yumurtalı ekmek, emirden artan:) 1haş. yum. yağsz 2kaşık kadar menemen az zeytin-peynir 1ceviz 3çay k tahin-pekmez 1çay k nar marmelatı gibi bişi. çeyrek simit,1dl kepek ekmeği vee ıhlamurr... su da içiyom 1liitreyi geçtim. sen ne alemdesin arzu suyu ihmal etme canım . push ; arcak81 Serra'm

o da güzelmiş yaa bulursna bana da söyle arcak81 Serra'm

ben bugün de niyetliyim,59.2ydim bugünn vermişim haftasonu yediklerimi. gerçi bu hafta anneme gidicemm şişerim yine sahur da yapmadımmm çok açım arzuu geçende evlilik yıldönümüüz yazmıştım kutlamamışsın bak yeni aklıma geldi, niye kutlamadın benii hıııııııııııı arcak81 Serra'm

selaamm.. hafta sonu gelen giden oldu, çok karışık beslendimm... inş sende durumlar iyidirr arzuuu arcak81 Serra'm

eveeet öğlen kıymalı pide ve ayran az salata cok kötü deil heralde pıdenın hepsını yemedım aksam onemlı bakalım yemegımde yok arcak81 Serra'm

merhaba arcak canım yeni topiğiniz hayırlı uğurlu olsun bugün şöyle kadınlar kulübünde gezinirken gördüm. inşallah herşey gönlünüzce olur, kolaylıklar diliyorum bitanem. arcak81 Serra'm

kızlarr hayırlı olsun demeye geldim. inşş hedeflerinize ulaşırsınız. arcak81 Serra'm

kahvaltımı yaziim menemen az yağlı, 2-3 dilim köy ekmeği bal, ceviz emirden artan tahin pekmezli ekmek parçaları 3-4 minik parça. ve ıhlamurr.. arcak81 Serra'm

anlaşıldı niye olduğuuuuuuuuu arcak81 Serra'm

dedıgın gıbı ben evdeyken hıc gıremıyom nete bugun sesım gene gıtmıs sıcak bıseyler ıcmek ıstıyo cnaım sureklı bı yesılcayla 2 bisküvi yeyim ara öğün olsun barıme bide öğlen yemekte patates var tesadüf aksamda patates yapmıstım bugune yemek bıde bulgur pılavı ama brokolımde var haslanmıs neyse bıseyelr yapcaz sana da kolay gelsın canım arcak81 Serra'm

kötüüüü kendımı cok agır ve kılolu hıssedıyom gokcen dur demezsem arkası kötü olcak bu ısın pztden ıtıbaren kendımızı toparlayalım artık arcak81 Serra'm

hayırlı cumalarrrrrrrr 59.6 olmuşum, vere vere 300gr vermişim peeh Önceki

fazlada bısey yok canım dengelemeyı bılıyosun ıpın ucu kacmamıs yanı kahvenın yanında 2 kremalı bıskuvi yedim ara oldu aksam sebzelı mercımek corba kıymalı bezelye yogurt yedım arkasına leblebı yedım baya erken ara gıb oldu daha da bısey yemedım 7 den sonra 11 de yattım sabah kasarlı 1 dılım hındı salamlı cavdar ekmegınden tost 5-6 zeytın 1 domates yedım sımdı de cay ıcıyom asumanzeynep

1lahmacun ve ayran iyi bi menü olmuş canım, kaju gerçi yağlı bişi ama neysse:) bugün sahurda yarım simit,1kase yoğurt,1tane de hurma yedim. ve karnım zil çalmaya başladı yahu:) arcak81 Serra'm

saol canım evet azda olsa vermısım sevındırıcı demek dıkkat edınce olcak bı de crs aksamı o kadar yemeseydım daha cok gıtcekmıs ya neyse bu arada kahvaltımı yazayım 2 dilim lıght ekmek 2 tane üçgen peynir 2 kokteyl domates 1 biber 6 zeytın(3 yesıl-3 sıyah) ama doymadım ben yaa su an acayıp bı aclık hıssedıyom bı yesılcay yapım bari:26: I

hadi bakalim caim ins ise yarar, aslinda yaptiktan sonra illaki ise yarayacaktir yapan herkes memnun sonucta arcak81 Serra'm

aynen salata yapacm kendıme esım aramıyo salatayı bıde pratık olmuyo dıye yapamıyoz yanında naparım bılmıyom eskı yemekelr var corba az pırasa bıde kuru bıber patlıcan dolması arcak81 Serra'm

cok saol canım amın dedıgın gıb ıspora vaktımız pek olmuyor bende calısıyorum evde de ıste benımde bı yaramazım var boyun kac ıstersen bı cızelge yap canım

dün aksam gene karsıık oldu ıs cıkıs ıoglanı alıp ablama gıdıyorum esım gelne ekadar yarım saat duruyoruz ablamda 2 kuru dolma 1haşhaşlı yedım 1 patatesli börek yedım aslında doydum ama eve gıdınce saat 8 bucuk falandı 2 kasık pılav 2 kasık mantar sote yedım bu sabah 1 simit 20 gr krem peynir arcak81 Serra'm

sabah kahvaltım sandvıc yaptım beyaz ekmektı ama bugn alıcam dıyet ekmegı arasına domates yesıl bıber zeytın kasar koydum cok güzeldi ara öğün 3 gün kurusu küçük mandalina

canım fazla kacırmadım guzel bı kahvaltı yaptım 9 gıbı en son 4 te yemıs oldum abartmadım cın makarnası yapmıstık dıger cısları pek yıyemeıdk doyurdu bızı ve pazar 67.0 dım ama dun cıps yedım gene bı paket ve tabı bugun gerı gedlı kılolar o kadarda ıs yaptım evde bı oturmadım temızlık yemek alıpıyı yıkadım camasır bı suru ıs yanı ama tabı yeyınce bı anlamı kalmıyooo arcak81 Serra'm

canim menun super bence ayrica pilav niye yemeyesinki yiyecegiz ama az ve oglen olmasi sartiyla gerci ben bazen dayanamiyorum aksamlarida yiyorum arcak81 Serra'm

500 gr en az cumaya kadar verelim ben 59.5, sende 67.9 olcan, tamammııı? olmazsak 1 hafta boyunca tatlı-hamur işi yasak olsun ne dersin? nidah, kocama ilk tanıştığımızda ismim nida demiştim:)))sallamıştım. gıcıklık olsun diye çocukluk işte. onunda isminin baş harfi "h". oldumu nidah:)) arcak81 Serra'm

bugün öğlen 4-5 mercimek köftesi ayran yedim. akşam da ızgara tavuk ve bulgur pilavı, ayran, salata misaffirliğe gittik çaya, orda da kek yedim yaf. o kek olmasa günü kurtarırdım akşam dolmaları götürmemişsindir sende inş:) arcak81 Serra'm

canım cok saol ne guzel yazmıssın oncesınde zorlanmıssın ama sımdı rahatsın anladıgım kadarıylatuvalet egıtımı bende bebıs dogan akadar olsun ıstıyoruma ma zo rolacak gıbı:26: bizimde araları 2.5 ya solacak allahın ıznıyle bırd ebenım oglum zaten krese gıdıyor ılk donem 1 yıl ucretsız ızın alıcam ılk 2 ayda oglum krese devam edıcek sonra maddı konudan oturu kresten almayı dusunuyorum benımde en aızndan ılk 2 ayım gecmıs olucak ondan sonra da ıkısını bırdedn krese verıcem ıste dedıgın gıbı oglum ıcın endıselıyım bende cok uzuluyorum ınan dun 7 bucukta yattım ve kafamı kaldıramdım sabaha kadar uyudum ogluma esım baktı ama üzülüyorum nası gecıcek bu zaman boyle dıye tek yardımcım esım aılem burdalar am agelıp gıtme durumları olmuyo yanı sureklı bı destek soz konusu deıl sadece esım ıste o da erkek sonucta bakalım ıns Rabbım kolaylıgı verırı ya dualarınızı beklıyorum

saol canım ıns hepberaber elisam34

annemden dün geldim paso yedim orda anne yemekleri gibisi yok be arzuu senin göbüş ne alemde aldınmı kilocukları arcak81 Serra'm

menü güzel olmuş canım afiyet olsn ben öğlen kurufasulye pila yedim, bide yoğurt akşam da ızgara balık, salata,1dl ekmek bide meyve yerim, accık da fıstık atıştırdım az önce . push ; arcak81 Serra'm

bu ara aklımda fısfıs yağ şişeleri var. cam olanını bulsam zeytinyağını koycam içine tavaya 2 fısfıs tamamdır:=) çok az yağda daha sağlıklı yemekler olacağı kanaatindeyim henüz bulamadım alcam ama:) arcak81 Serra'm

canim valla esde olsa yardimci yardimcidir büyük nimet, benim esimde yoktu yanimda vardida yeni ise girmisti üniversite okuyodu yani ben yapayalnizdim, esin ilgileniyosa hic üzülme sen rahat ve huzurlu olki ogluinada huzur verebilesin yoksa benim gibi gergin olursan istemedigin seyler yapabilrisin.. suan rahatim evet hemde cok Rabbime binlerce sükürler olsun cocuklarim büyüdü esim üniversiteyi bitirdi yeni ise girdi Allahima binlerce kez sükürler olsun ne kadarda zamaninda sabredemesemde Allah yinede cektigimin karsiligini verdi,, benim büyükde tuvalet egitimi cok rahat olmustu 2 yasindan sonra ara ara bezini cikardim baktim yapmiyo ne onu zorladim ne kendimi geri taktim bezini 2. dogdugunda daha oda bezleniyordu sonra bir gün üstünü giydirirken robotlu bi kilodu vardi onu giymek istedi bende onun kücük oldugunu bezle birlikte olmayacagini söyledim oda ozaman cikaririm bende bezi dedi ve cikardi cikaris o cikaris patladi gitti hahahha ama ufaklikla basim belada 3 haftadir cikardik bezi cisini tuvalete yapiyor ama kaaksini yapmiyor altina yapiyor malesef . push ; arcak81 Serra'm

selam canım emirle uğraşıyorz dünden beri. öksürüğü düzelmişti 1 haftadır iyiydi, dün misafir geldi çocuklu fln, bizimkine bi haller oldu bi ağlama bi öksrük balgam falan berbattı, sabahına soluğu hastanede aldık. nazarmı değiyo dedim bende ama bronşit başlangıcı dedi doktor:) kan tahlili, akciğer filmi derken anca geldik eve. aahh şu ilaçları içirmek de ayrı dert, yıkıyo ortalığıı.. menülerin güzel, ben bugün ayaküstü beslendim hep pide mide yedim dünden artan vardı, dışarda saçma sapan beslendim, karbonhidrat ağırlıklı hep. bakalım bu hafta nasıl olcak.. arcak81 Serra'm

kzı ıftardan sonra nıye yazmadın bak 2 ncı sayfaya düşmüşüz gene ben ısyerınde domateslı cabuk corba ekmek arası peynır yedım 1 tanede lokum yedım havadan dolayı eve gıdemedık ablamda kaldık oglanla ablamda erıste ve yogurtu kerevız salatası yedım arksaına cayla 2 bıskuvı yedım neyse sabah 65.6 cıtkım ama ablamın tartısı az tartıya benımkıne göre bırde aynı marka o yuzden ben 66.1 dıyorum kıloma yanı eksı kıloma döndüm sayıyorum ıns tabi bakalım haftayada boyle uygulaybılsem keske cozutmasam bı 64 ü görsem cok ı yı olcak:26: asumanzeynep

saol canım kahvaltın guzel kendıne bakıyon bal cevız fılan benım pek aram yok ama bugun ara öğün olarak getrıdım cevız kayısı bıarzdan yerım sabah nesfıt yeıdm bu arada bı kase cıslardan tadımlık ye abartma bakalım arcak81 Serra'm

yok kız cekerse bulur yerım yeterkı bulunacak bısey olsun künefe deılde menemen ve tost olabılır ohhafıyet olsun canım bende doktora gıttım aslında dıs ıcındı ama karar degıstırdım kucuk bı devlet hast kadın doguma gıttım kan verıryım fıland ıye 5 tüp kan verdım bıde ıdrar doktor keseyı goremedeı ama hem erken hemde bu aletler eskı gelısmemıs dedı baska ultrason ıcın randevu verdı o da ta 12 sıne bende zaten ayın 14 unde kendı doktorumda randevum var o yuzdne ona gıtmıycem sadece tahlıllerı götürürüm ıste boyel dıs ıcın ılk 3 ay gıtme dedı o kaldı bırde ıs yerınde durumlar karısık o yuzden hop oturup hop kalkıyom dua et hayırlısı olsun hakkımda yaa:18: arcak81 Serra'm

kızlar günaydın, kolay gelsin. nasıl gidiyor diyetler. benimde akşama kadar iyi gidiyorda, akşamları eşim ve oğlum karşımda birşeyler yerken canım istiyor. biraz tırtıklıyorum bende. ama pişman olmuyorum hiç, çünkü isteyerek yiyiyorum. aslında ölçülü olduktan sonra herşeyden yememiz lazım. zayıflıycaz diye yemiyoruz yemiyoruz, sonra herşeyi saldırarark paketi bitiriyoruz. zayıfladıktan sonra yemiycekmiyiz peki, elbette yiyeceğiz. eee o zamanda kilo alacağız. en güzeli bence ölçülü olarak dengeli beslenmek arkadaşlar. bu düzeni otutturmamız lazım. haaa tamam hiç abur cubur yemezsek daha hızlı zayıflarız katılıyorum. ama insanız sonuçta kör boğaz istiyor iştee. inşallah hep beraber hedefimize ulaşırız. arcak81 Serra'm

canim kilo veremenin en buyuk nedeni bencede az su tuketmen siseeyi hep oldugun ortamda bulundur bende oyle yapiyorum boyle bol bol iciyorum dun tartida 71.3 tum suyun etkisiyle bugun 70.3 olmusum dun 4 litreye yakin su tuketim... ustelik bende dun cizlardan yedim arcak81 Serra'm

tebrikler arzu günü böyle bitirdiysen menü güzel salata gerçekten süper doyuruyo. az yağlı ve sirkeli yapıyom ben genelde. akşam karnıbahar yemeği, yoğurt, salata,1dl ekmek yedim. 5 gibi 1dilim pekmezli kek,9gibi de ayva ve nar yedim:) 2fin. da yeşil çayım varrr.. suyunu içionmu bakim 2litre olmuştur heralde benim su.. arcak81 Serra'm

haha illa alcan yicen ha kuruyemiş ye canım tuzlu en iyisi o her insanın hali başka işte bende o kavanozu 2 günde bitiriom yaaa o yüzden almıyorum:) canım uydurma yaptım, artan puding vardı 1kase kadar. elma rendeledim, pötibörleri kırdım, pudingi ekledim, ceviz fındık accık. yoğrdum, buzd. poşetine sardım buzluğa attım. güzel olmuştu. ama tavsiye edebileceğim bi tarif daha var havuçlu emir seviyo çok ; HAVUÇLU MOZAİK PASTA Cahide & Jibek arcak81 Serra'm

ay arzu döndükk canımm ben feci durumdayım yine 61 olmuşum hedef koyalım doru diyosun, bende şubat sonu yeniden 58 olcam inş haftaya kesin başlıyorum

hayırlı cumalar canım tartıldım gene aynıyım 67.4 malesef bend eömür boyu dıkkat edecek gruba giriyorum Önceki

saol canım meyveyle aram yok yaa:26: ama yedım dün öğleden sonrakı arada yazamadım dırek aksama gırınce 1 portakal yedım sabahta nesfıtın ıcıne ceyrek muz dogradım yol adlaperenden artan muzdu az onceklı aramda 3 cevız 1 lımonlu etı form yedım Önceki

ben buldum bi link az önce inceledim denicem inş yakın zamanda. indirmeme konusunda haklısın aslında ya korsan oluyo malumm..

kilo bildirimiiii 60 kiloyum.1kilo gitmiş görünüyo geçen haftaya göre.10gün fln önce 61dim ama. cumadan cumaya not alcam artık. çizelge güzel olur nasıl yapılıyo bakmak lazım topiclere:44: I

güzel yemişsin akşam canım, bence aralarda yediğin abur cuburu kes öyle verirsin o kiloyu inşb ben bi gofret yesem nerdeyse 3-4 gün üzerime yapışıyo sahura da kalkamadım ben, iftara nohut yemeği vardı bakim yanına bişiler eklerim. nesfit tok tutuyomu gıı.. cayın yanına leblebi varsa ye 5-10 tane:) arcak81 Serra'm

allah ıyılıgını versın o kadar kucukmuydun kız tanıstıgında degısık bısey cıkmıs sonucta arcak81 Serra'm

saol cnaım senın menülerde güzel ıns cumaya gzüel rakamlar görürüz bugun kayınvaldeme gıtcez dıkkat etmeye calsııcam bakalımsana da iyi oturmalar arcak81 Serra'm

ohh ne guzel canım benım annem eskıden yapardı sımdı pek yemek yaptıgı yok bekar karedsım yapıyo ıste ben 66.4 üm 1 kg verdım ama 2 gundur daha ıyıyım mıde bulantıları azaldı gıbı ınsallah ama yemek yapamıyorum tabıılk 3 ay kılo almamam lazım bakalım bılıyosun göbüşüm hep vardı ama vücut sankı hemen degısmeye basladı :18: arcak81 Serra'm

öğleden oncekı arada gercı 12ydı parmak kadar cevızlı sucuk yedım öğlen corba kıymalı karnabahar salata 1 dilim kepek ekmek ara 1 mandalina 2 gün kurusu azcık ekmek vardı sabahtan ıcı peynırlı ama mınıcık bısey onu yedım aksama allah kerım dunku menu gıb ıolcak buyuk ıhtımal arcak81 Serra'm

sandiviç küçükse no problem:) bende 3 gibi kısır yedim bi kase,2çatal börek, yarım dilim sütlü tatlı yedim. ay bide mozaik pastaa 2 dilim:26: 6gibi de 4kaşık pilav, az tavuk sote, yoğurt yedim. akşam da meyve yerim ama acaip tokum aslında arcak81 Serra'm

afiyet olsun canımmm güzelmiş ye ye yoğurdu bol ye:) alperen sallanarakmı uyuyodu kendimi uyuyodu? uykusu mu gelmemşti acep, 45 dk uğraşmak zor grçkten tükeniyo insan. ertesi günün yemeğini yapıyon akşamdn dimi, Allah kolaylı versin canım, neyse şunun şurasında 9 ay sonra izne çıkıyosun rahatlarsın biraz mı acabaaa arcak81 Serra'm

bende nıyetıme soktum bakalım tutacam ıns oruc yarın 14 kaldı benım. gunelr kısayken tuttumtamam cezanı düşüneyim şimdiden ben kac olurum bılmıyom ödem fılan karıstıısler haftaya cıkacak asıl kılom:44: arcak81 Serra'm

arzunun super dunusu ıyı gıdıyorsun... arcak81 Serra'm

bende yedım elmalı kurabıuye kendım yapmadım komsu getırdı bu sabah 1 simit pınar beyazla yedım yanında sekersız cay arcak81 Serra'm

doru dion. günümüzü belirleyelim yine cuma olsun olar mıı.. mübarek gün:) arcak81 Serra'm

aksamı da sorayım sen fazla yazamıyon gelınc ehepsın cvplarsın bibe rdolma yaptım kıymalı da ondan yıybılırmıyım ıdycektım ekmek yemem gene 1 bıbder dolması sebze yemegı yada corba yanına yogurt yada salata ıste olustur menumu hadi arcak81 Serra'm

selaam hayırlı cumalar arcuzum. 59.8 olmuşum yaa dikkat etmeyince hoop geliyo kilocuklar. hayatım boyunca dikkat edicem galba sen tartıldınnmı, nasıl gidiyoo arcak81 Serra'm

yaseminnnnnnnnnnnnn 10 kilo heee bebişi kreşe başlatınca iyi bi diyeti hak ettin ozamn Önceki

saol canım senınkınıde Allah kabul etsın sayende nıyetlendım bende sahura alpi uyandırdı benımde saatı kurmustum ondan önce kalktı 4 bucukta 6 ya gelıyodu tekrar yattıgımızda cips te haklısın ama 4-5 tane yedım aslıdna hepsını götürcektım ama alıp gelınce oglanda benle yemeye basladı adam psıkolojık baskı yaptı hanı almıycaktın ayzık deıl mı cocuga falan fılan derken götürüp bıraktım bılıyom zararlı oldugunu ama almamazlık edemıyom ıste en fazla ara verıyom yada azaltıyom okadar nesfit meyveli sevıyom canım kırmızı meyvelı almıstım bı kere begenmedım eksı geldı sadeyı d edenemdım bazen tarcın atıyom bıde üstüne daha güzel oluyo benım aksama yemegım yok zaten ıftarı ıste yapıcam hazır corbayla yanında ne yerım bılmıyom galeta fılan heralde eve gııdnce de olmazsa bı salata fılan bsıeyler yapcaz arcak81 Serra'm

tşk ederizzz arcak81 Serra'm

pilava izin cıkmadı yani:26: yaglı oluyo kızartma gıbıde ondan dedım ekmeksız yıyemem dıye 1 dilim ekmekle ıdare etcez artıkın napalım arcak81 Serra'm

günaydın arcak hanım. sizinde günlüğünüz hayırlı olsun. ne güzel kilo vermişsiniz öylee. hedefinize az kalmış. inşallah en kısa zamanda verirsiniz kilolarınızı. arcak81 Serra'm

aslinda ceza fena fikir degil canim ama nasil bir ceza olmali... arcak81 Serra'm

Dün kociş rahatsızdı hafiften, fazla bakamadım buraya canım menüler güzel bence. bende pırasa çorba yoğurt salata yedim.1dl ekmek. ama arkasından çayla elmalı kurabiye yedim. onu yemesem verirdim belki kilocuklarımı şimci cezam odur kiii pzts'den cumaya kadar no tatlı, no hamur işi:) belkim işe yarar da accık veriririm yaaaaaaaa arcak81 Serra'm

durduramıyom kı kendımı gıdıp alıyom gecen hafat almıstım sabah cıkarken yanıma aldım deıdm evde aksam yemekten daha ıyıdır dıye valla battım gökcen yedım gene arcak81 Serra'm

salata varken sen git..:) haadi neysse akşamını merak ediom:) iftarda çorba, yoğurt, ıspanak,1dl ekmek yedim. çayla 2kurabiye yedim, ama kurabyeler emire göre tam bugd. unlu pekmezli hafifti:) asumanzeynep

arzucum kavaltin cok guzel ama aciktirmis seni umarim oglen fazla yuklenmeden atlatirssin arcak81 Serra'm

saol canım evet ölçülü ve zamanına yersek sorun olmaz heralde arcak81 Serra'm

kahvenin yanına çikolata gider ama cısss benim bugün karıştı biraz 3gibi 2lahmacun-ayran yedim 5gibi sütlü tatlı 7gibi yoğurt,1dl ekmek yedim 9gibi 2dilim ayva, az nar yedim.. arcak81 Serra'm

valla öyle arzu ben bu hatunun sitesinden hangi tarifi yaptıysam memnun kaldım. onun yüzünden kilo alcam zaten sürekli bişiler deniyom evde durdukça yine almışsın abur cuburları heeee al sanaaa Önceki

gözleme yagsızdı gayet sebzeli jillian michaels -30 ay shared (30 günde incel programı) canımegzersız bölümünde konusu var ıstersen bak bı arcak81 Serra'm

evet ılla lcam hatta aldım bıel bım yok ama markete gıttım oglen alpının sütü yoktu bisürüde bişey aldım işte manyagım ben napıyom biri beni durdursunnn evde bı pudıng kalmısta ondan sordum yapmıyorum sonra atıyorum tarıhı gecınce bı suru corba fılan attım o yuzden neden aldıysam hazır corba:26: bu yazık olmasın dedım bıskuvı aldım bend eyapayım o zaman bu tarıfe bakayım yada sneınkı gıb bısey ıste saol arcak81 Serra'm

öyle canim hersey beyinde bitiyor bi yerde ins sende rahatca atlatirsin bez olayini, benim oglum bez bagla dese ben artik onada razi gelicem benimki direk kiloduna yapiyo bende ne yapicam kresde hic bilmiyorum orda bez taksam bu sefer sürec uzuycak ins orda yapmaz altina, mahcup olsun istemiyorum.. canim baska cocuga suan hazir degilim takdiri ilahi olursada basimin üstünde yeri var ne diyim :) aynen öyle olmus gökcen benden sansli o en azindan 1 2 kilo oynuyo dikat etmedii zaman ben 10 kilo oynadim hahah arcak81 Serra'm

arzu nerelerdesinnnnnn ben bugün dışardaydım kahvaltıda menemen ve yarım tost yedim. ay bide 2-3 çatal künefe kız arzu canın çekiyomu tatlıyla aran yoktu ama belli olmaz bu işler çekerse söle yazmiim ayrıntıyı. arcak81 Serra'm

arzu iyi gidyosun maşallah menüler süper arcak81 Serra'm

içiyom canım su benımd eoluyodur 2 lt sırf 1.5 u ıs yerınde ıcıyom zaten aslında aksamda kacırmadım ekmek yemedım dedıgım gıbı artan salatam artan yemeklerden az az yogurt gene 2 kasık hatat nıyetı bozmustumaz cıps kalmıstı haftasonundan esım yanında yedırtmıyo demıstım sen ıcerde yat ben cıps yıcem dıye ben uyurken ye dedı ama sorna aklıma geldı ben bu hafat cıps yemıycektım dıye yemedım zaten yemek yaptım yatmadan bı form cayı yanında az sıyah kuru üzüm yedım ıste ama gun ıcınde ıkındı arasıda bıskuvı felan yemıstım ondan mı bılmıyom sabah gene aynıydı kılom sanırım daha da azatmam lazım ama yapamıyom yaa bu sabahta cok kactı 1 sımıt 2 üçgen peynir 1 domates 6 zeytın sekersız cay arcak81 Serra'm

oruç yaradı galba bana:) pro ii bişe mi gıı bendemi olsamm arcak81 Serra'm

70 le canım 84-85 le de bıtmıstı ama ıste son zamanlarım zordu yanı topalladım baya işte bu sabah tartıldım 67.4 üm gene arcak81 Serra'm

merhaba arkadaşlar benide aranıza alırmısınız bende 2010 kasım annesiyim. hamileyken 11kilo aldım doğumdan sonra 6 kilom gitmişdi beni gören herkes çok şaşırıyordu çünkü bir haftada geri kalan kilolarımda gitmişdi amaaaaaaaa annem ve kayınvalidem başladılar sen emziriyorsun onu ye bunu ye diye sürekli bişeyler getirip ağzıma tıkıştırıyorlardı 58kiloyken birde baktım 2 ay sonra 71 kiloyum emzirdiğim için diyette yapamadım tabi bunda büyüyen miğdemin ve her seferinde boğazına yenik düşen benim payımda daha fazla ama geçen ay itibariyle kilo vermeye karar verdim 1buçuk ayda 6 kilo verdim bol bol sıcak su ve yeşil çay içiyorum akşam 8den sonra bişey yememeye özen gösteriyorum 3 gündürlü mekik çekmeyede başladım yaza kadar en az 58 kilo olmak istiyorum arcak81 Serra'm

canım bılmıyom nası gıdıyo valla arada 4 gün kurusu yedım tatlının tadını alınca kesmedı reglım ya 2 cıkolata yedım su top seklınde fındıktan büyük cevızden küçük öğlen şehriye corba tavuk pirzola 1 dilim ekmek 2-3 catal pırasa yedım oyle ıste sımdılık aksam ıcın pırınc pılavı ve mantar kavurmam varölçülü yerım sanrıım ıkısınden de

ara öğün 2 kayısı 3 ceviz öğlen corba salata pılav ara kahve içicem canım ıstedı yanında ne yesem dıye düşünmekteyım:26: Önceki

yok canım baktım o cok uyduruk geldı esım dogru duzgun bısey al alcaksan dedı arzum aldım normal supurge onu kullanıyom ama phılıps maraton almadıgıma pısmanım arcak81 Serra'm

tamam canımm benim de işime geliyo kendimi kontrol ediyom vesilenle:) kaçla hamile kalmıştın sen alpide arcak81 Serra'm

evet bugün açımm yaaa öğlen de yoğurt ve çeyrek simit yedimmm bi işe yarasa barimm öğlen menüde ne vardı bakim arcak81 Serra'm

arzuuuu naaaaaann kızarmışsınnnnnnn:) pro mu oldun sen şimci hıh Önceki

Allah kabul etsin Arzu bende oruçluyum bugün. ama gece emiri babasına bıraktım 3ten 7ye kadar uyumuşum, sahur yalan oldu:) gerçi müstehaktır bana, dün akşam elmalı kurabiye yaptım bi güzelde yedim. niye yaptıysam kaşınıyom resmen. seninde cipsle çikolat bozmuş işi. ama çikolata neyse de cips çok ağır eve bile sokma derim, olunca yeniyo malum. iftara pırasa yoğurt düşünüyom bakalım.. nesfit neli yiyosun? arcak81 Serra'm

kucugum sefıl olmustur zor tabı sızın ıcın de ama calısınca mecburen bazı seylere katlanılıyor ayrıca menun kotu durmuyor hata ben senın eskı menulerını hatırlıyorum daha fazla oluyordu ama sen oglenı corbayla hıc gecıstırmedıgın ıcın aksama dık?at et bıde beypazarı kurusu ne acaba ben bılmıyorumda arcak81 Serra'm

arzu alakasız ama sen süpürge alcaktın hani fantomun muydu neydi pratik saplı olanlardan, aldınmı arcak81 Serra'm

öğle yemeğim sehrıye corba kıymalı patates salata 1 dilim kepek ekmek daha önce dıyetısyenın verdıgı menuye uydurmaya calısıyom cok sıkı bı dıyet deıl o zaman yogun bı emzırme donemınde oldugum ıcın oyle vermıstı araalar fazla onda ben ana yemeklerden kısmayıp araları az tutmaya calısıcam bakalım cok kısamıyom zaten arcak81 Serra'm

sabah tartıda 60 kiloydum kahvaltımm: 1haş. yum az bal-ceviz helva yeşl soğan-marul peynir-zeytin az. 1dl ekmek, yrm simit. baya doydum anlıyacağın:) çok şükür.. öğlen de bi arkadaşa gidicez az hasarla dönerim inş:26: hayırlı mesailer arzucum arcak81 Serra'm

başlığımız 2 ncı sayfaya gecmıs bırde degısmıs nası degıstı kı:44: gokcen ben acayıp yedım ve kac oldumn bılıyon mu bu sabah 68.4 tüm bugun dıkkat etmeye baslaıdm ama sabah borek vardı 2 dılım borek yedım aksama ekmek yok bana Önceki

bu sabah 66.8 cıktım gökcen ama dun aksam acayıp tursu yedım rahatlatsın dıye o baya ödem yapmıs bana

araöğün leblebi yedim sanırım portakalda yiyeceğim gökcen sen ne yıyon kız söz kızmıycam F

hayırı olsun tatlıımmmm ama bugün sayılmaz yaaaaa banane kahvaltıda çok yedim arcak81 Serra'm

niyetliyim bende canım sahurda 2 hurma, yarım muz yedim. akşama da yemek hazır değil başım çatlıyooo. sende yoğunsun, kolay gelsin canımm.. . push ; arcak81 Serra'm

kahvaltın guzelmıs canım benım duzensı zoldu bugun bastan yıyemedım sabah 1 kucık galetayla yesılcay ve sıyah cay ıctım az oncede 1 sımıt ve 20 grlık krem peynır yedım sana ıyı oturmalar ben de gezmek ıstıyom yaaaa:84: arcak81 Serra'm

ben akşam sapıttım yine çikolata ve kurabiyeleri indirdim mideye. yemekte de 4-5 tane kuru patlıcan-biber dolması, fırında kabak, yoğurt, salata az çorbaa..

aslınd abenım yazın yaptıgım domate ssosu var oyel yapıyom ama baskasına yaptırsam daha ıyı yaparken tıksınebılırım iş yerine söylemedim ama baska bı pozıyona alma durumları var benı merakla beklıyorum ve pek sıtemıyorum zor bı yer bsk. yrd ama gıt derlerse hamıel oldugumu soyleyebılırım o zaman veremzler belkı bıde orası olmazsa da bırım olarak kurum dısı baska bı yere tasınıcaz oyle olursada alpının kres burda kalıyor ama esım ıdare edrız doguma kadar dıyo yanı heyecanl abeklıyom hangısı olcak dıye ruyalrıma gırıyor:18: valla 5 tüp doktor yazmıs canım bılmıyom ama ıste herseye bakıcaklar sanırım kanda bugun sonucları alıcak annemler ama haftaya crs kendı doktorum agöstercem ıste arcak81 Serra'm

Cipsdeki büyük tehlike - Gıda Hareketi Cips mi, yoksa zehir mi yiyoruz? - Sağlık haberleri - Haber7 haber7.com - Güncel Haberler, Son dakika haberleri Bu noktada haber var hadi cipse hayır kapmanyası yapalım arzuu:))) arcak81 Serra'm

bence güzel, kadınbudu kızartma değil fırındandır iinş ayy bugün kaynım eltim fln geldi buralarda işleri varmış uğradılar kahvaltı çay derken gittiler:) sabah: 1haş. yum 1simit pey-zeytin 1 çay k tahin-pekmez öğlen omlet azcık kahvatıdan artan, yrm simit, az yoğurt,2dlm kek pekmezli masum kek öle saçma oldu biraz. arcak81 Serra'm

merhaba kavaltına baktım bu üçgen peynir dediğin krem şeklinde olanmı yuvarlak bi kutu içinde 6-8 tane oluyor ondanmı acaba?ben onlar yağlı diye yemekten kaçınıyorum da yanlışmı biliyorum acaba.. arcak81 Serra'm

yok direnemez bize hiç bir kilo korma canım ya vericez ya vericezzz bende bizimkine revAni yaptım, ve tabi bende yedim. kararlıyım bu hafta tatlı matlı yemicem. cumaya kadar. sende cumaya kadar bi hedef koy cips ve tatlı mesela asla yemicem diye. bu hafta deneyelim. gerçi kilon iyi 68din gecen hafta vermişsin. kalanı da verirsin bu hafta. arcak81 Serra'm

ben yine verememişim bu hafta ya napacağımı şaşırdım artık arada yazarım ben de topikciğinize arcak81 Serra'm

aboooooooooooo arzuu sana gelmeden önce alpime geçmiş olsun durmuyolarki yerlerinde sıpalar bende mutusuzsam da mutluysam da yerim:) millet iştahtan kesilir.. bugün telafi et bari yarına güzel rakamlar görelim... ben niyetliyim yine canım.20küsür borcum kaldı. ara ara tutuyom böle günler kısayken. canım elmalı kurabiye çekio, emir de babası da çok seviyo. onlar için yapiim diyom ama kesin bende yerim yaa. az yağlı tam buğd. unlu fln yapsam masum olurm acep sahurda da 2tane hurma,2bardak su içtim yattımm.. emir durmadı gece salla babam sallaa... arcak81 Serra'm

cezamı yazdım takibini yap artık bilemiicem yaptırm ne olur kaymaklı tatlı haaaaa Önceki

ay annem temizliğe sardı bütün gün iş yaptık pc ye oturduğumu görünce söyleniyo imdaat bu hafta böle olcak malesef:2: ben oruçluydum, iftardan sonra sapıttım kadayıf, kek fln.. yarın sabah kaç çıkcaz bakalım.. senin menüler güzel, regl olmana rağmen tatlısız halletmişsin haftayı sanki. görüşürüz canm.. arcak81 Serra'm

sıkı yönetim diyoz hatun ortalarda yok niye uğramadın hiç bskiim haaaaa ben bugün de çok yedim:26: arcak81 Serra'm

şu abur cuburları kesebilsek zaten kilo rahat vericez de dolapta duruyo akşam mideme indirmem inş koca paketi. yrn iyi bi rakam görmek istiyom sende akşam dikkat et yarına 66 küsür olursun yine inş . push ; arcak81 Serra'm

tşk. ler boyum 1.64, doğumdan sonra göbek kaldı baya ama poff arcak81 Serra'm

ara 2 gün kurusu öğlen mercımek corba kuru bamya yemeği 1 dilim kepek ekmek zeytınyaglı brüksel lahana cok olmus sankı canım tatlı ıstıyo bugunu ıyı degerlendırmem lazım sabah 66 cıktım 400 artıdayım yanı ama reglım kılo almadımda vermedım de gıbı sankı arcak81 Serra'm

allah kabul etsın canım sefıl olcak dedıgım eskısı gıbı ılgılenemıyom cocukla sersem gıbıyım yemek pişirmekten iğreniyom cocuk ac kalcak dıye korkuyom ıste haksızlık mı yaptım dıye tam duzenımız oturmustu ondan yanı ama ıdare etcez bı sekılde yenı duzenede alıscaz mecburen ılk zmaanlar zor olcak ama ıns ılerde rahata erıcem bende onun hayalıyle yasıyorum

hosgeldın canım sende benım gıbı kılo aldın demek neyse bılınclıyız en aızndan dur demeyı bılmemız lazım ama ıns verırız tekrardan canım arcak81 Serra'm

sen orucsun ıyı fazla kacırmamısın ben naptım yazayım yemek ıyıydı de sonrası gene az bı abur cubur olayım oldu 4-5 kasık kıymalı patates yemeği önceki günden kalan brokoli salatam ve yarım kase yogurt sonra su cıps fıstıklar var ya ondan yedım bıde gene o kucuk lokumlardan su bımde satılıyo kus lokumu dıye allahtan bıttı kucuk kutu oldugu ıcın bıde gec yattım 12 ydı saat sabah kalkınca bogazım yanıyodu süt ısıttım onu ıctım sonra 1 haslanmıs yumurta 4 yeşil zeytın azcıkda beyaz ekmek ceyregın ceyregı kadardı işe gelince canım tatlı cektı 15 gr cıkolata yıdım bu sabah tartılmadım bı de bakalım nolcak gene cızelgemdekı kılomu gorcem gıbıme gelıyor arcak81 Serra'm

hoşgeldinn güzel kilo vermişsin büşra, daha da verirsin böyle gidersen inş ben yine haftasonu yedim durdum 60ı gördüm off arcak81 Serra'm

menülerin güzel Arzu akşama da mantıya kaptırmassın kendini inş ben birZ tozuttum akşam: 4kş bulgur pilavı, fırında sebzeli patates yoğurt salata merc. çorbası 2dl ekmek tam bğd. 6da yedim yemeği, sonra da çayın yanına leblebi az fıstık yedim. 2lt yi geçmştir suyum. yeşilçay ve adaçayı içtim meyve de yerim birazdan accık hadi iyi geceler arcak81 Serra'm

kaymaklı tatlı dışında güzel menü ben iftrda 2kş pilav,3kş taze fasulye,1kase çorba,2dlm de ev yapımı pizza yedimmm...1brdk da ayran sonra elmalı tart yedim çayla 2 dilim. yatmadan önce de mandalina ve azcık narr... daha ne olsun, şükür Allah a:) 25tane var benimde oruç arzu, bitcek gibi değil Önceki

saol canım ama uzun zaman oldu verelı ve bı ılerı bı gerı yerımde sayıyorum sureklı artık vermek ıstıyorum ve gunluk tutmaya karar verdım tskler . push ; arcak81 Serra'm

ye ye, ekmek doyurucu olur kepek de varsa. akşam önemli canım akşama dikkat etmeliiyizz arcak81 Serra'm

elmalı kurabiye yaptım paso yedim regl olayıı manyak tatlı yiyorum yine:2: verdiğimi alıcam şu 2günde yaaaa arcak81 Serra'm

heh buldum msjıda hıc alıntıda yapmamısım görmedıgımın kanıtı4 sene maşallah bızle hemen hemen aynıymısınız bız d e2007 aralık

saol canım allah kabul etsın bende bu hafta işte yogunum dıye tutmayı goze alamadım haftayada hasta olcam kalcak benım oruclar sanırım neyse hayrılısı olsun sabah2 dılım patateslı börek cok buyuk deıldı 2 yulaflı bisküvi ara yapamadım ama yemege cıkmadna onec 5 badem yedım öğlen corba etlı bı yemek 6-7 parca kusbası et yedım yanı altında yogurt vardı salata elma tatlısı azcık kaymaklı cok tatlıydı hepsını yıyemedım bu hafat pek havamda deılım ama elımden gelenı yapcam bakalım BlackCat

bak gordunmu sen diyordun cizelgedeki rakami goreyim ama cizelgenin altina biledusmusun tebrikler canim Önceki

hayırlı olsun kızlar günlüğünüz arcak81 Serra'm

sanirim ilk ben yaziyorum gunlugun hayirli olsun canim insalah burda hedefine ulasirsin arcak81 Serra'm

Haydi bismillah deyip yazmaya başlıyorum nidah bak tek başıma bırakma beni beraber açtık beraber yürüycez bu yolda ok ben bugün tartılmadım haftasonu çok yedim cuma günü 65.9 dum kendimize tartı günü belirleyelim o günde yazalım kilolarımızı sabah ev yapımı yufkanın içine domates, peynir, maydanoz azcık da yeşil biber koyup sardım ama tüm yufka deildi işe gelice çayla yedim onu birazdan ya çay ya da form çayı içiçem bilmiyorum. Sıra sende sen naptın bakalım arcak81 Serra'm

arzuuuu nasıl gidiyoo? kahvaltıda az menemen,3dl ekmek, bal-ceviz yedim öğlende de pizza artmıştı ondan yeri accık akşama da tavuklu sebze yemeği düşünüom.. yannıs feci tatlı yiyesim gelio hoff arcak81 Serra'm

slm canim bende diyet modunda iyice ciktim 13 gundur esim calismiyor ustune gelen giden kilo aldi basini giti 72.5 olmusum ama bugun esim ise basladi bende yeniden basladim bugun bakalim bu sefer yapabilecekmiyim... arcak81 Serra'm