Ama suna seviniyorum. Aylar sonra 1 gun diet yaptim. Şimdiki olmasa super T

Evet sahurumu yaptım. Inşallah oruçlu olacağım bugün Melemen yoğurt ve birazcık ta süt kaymağı yedim 2 dilimde az ekmek 3-4 bardak su içtim. Haydi Bismillah T

Evet yarın tartılıp daha ciddi başlıyorum... bayramda bitti... bahane de bitti yaniii... şu halimden utanıyorum artık... 17 nisan 2015 tarihi son gün hedef kilom da olmak için yani 70 in altına düşmek... tam 21 kg var. 6.5 ay var ayda 4 kg hedefliyorum. O zamana kadar buraya ne yediysem her gün yazacağım. Şimdilik yürüyüş yapamam. Bebiş daha küçük çünkü. ... okuyanlar dan dua istiyorum

Canim sende yarın benimle başla ve her hafta çarşamba tartılıp yaz buraya... Benim 5 6 yildir psikolojim bozuluyor. Tamam canım. Yarin tartilip yazıcam. Birbirimize destekle kilolar veririz. Insllh . push ; S

Sabah kahvaltımı 10.30 da yaptım. Domates Biber 1 kase yoğurt peynir Kızarmış yumurta 2 tane patlıcan közlenmiş 1 dilim ekmek maalesef bayram çikolatası kaçırdım biraz o yüzden akşama sadece çorba salata yoğurt yiyeceğim... kaçırdım diye pes etmek yok T

Allah yardımcın olsun canım. Benim de bir an evvel başlamam gerek ama henüz hazır değilim psikolojik olarak S

Bence erteleme biran önce başlayalım... senin kilo boy nasıl... inan aynaya bakınca benim de psikolojim bozuluyor. T

Yazarsan sevinirim canım... tabi ki istediğin zaman yazabilirsin. Ben ilk doğumdan sonra 4 ay içerisinde 85 den 110 a çıkmıştım. Tabi vermek zor oldu. O yüzden bunda erken tedbir almak istedim.. bebiş daha 2 ayını bitirdi benim. gebelikte ki şeker beni korkuttu. Şimdi geçti ama kilo ve yaş arttıkça şeker hastalığına yakalanma riski artıyor. 68 olana kadar devam edeceğim. Kilo vermekten korkmuyorum. Daha önce yaptım yine yaparım inşallah M

Merhaba size katılabilir miyim? Benim vermem gereken 30 kilo var boyum da 1.74..

2. Doğumumu yapalım bugün tam 2 ay oldu. Ve ben kısmadan doya doya yedim. Tabi 5 kilo olarak geri döndü bu bana... Hamilelik döneminde gebelik diyabeti çıktığı için çok sıkıntılı bir gebelik geçirdim. Tatlı yiyemedim. Sonra saldım kendimi diye sonuç böyle oldu 84 den 89 çıktım... veee... şimdi zamanı geldi artık diyorum. 18 ekim benim için özel bir tarih ve bu zamana kadar en azından 85 olmak istiyorum ve sonrasında 65-68 arası olana kadar devam edeceğim. Daha önce 110 dan 82 ye düşmüştüm. Yine yapacağıma inanıyorum. Desteklerinizi bekliyorum... hergün ne yediğimi yazmak zor oluyor ama hergün sabah 10 da tartılıp yazacağım. 11 de kahvaltı 14 de ara öğün 18 de akşam yemeği 21 de ara olarak 4 öğün besleneceğim. günde 3 lt su tatlı, ekmek, hamur işin den uzak duracağım. 2 fincan Yeşilçay... Sağlıklı beslenme taraftarıyım. Hiçbir zaman katı diyetler yapmadım yapamam da haydi Bismillah başlangıç kilo 92.2 12 ekim 2014 ilk Hedef 84 --15 kasim 2014 ikinci hedef 79 15 aralik 2014 üçüncü hedef 75-- 20 ocak 2014 Dördüncü hedef 72 15 Şubat 2014 Beşinci hedef 69 15 Mart 2014 son hedef 66 17 nisan 2014 toplam verilecek kilo 26 kilo

Oruç olacağım icon bugün sabah tartılamayacağım. Bayram sabahına kaldı artık. T

Oncelikle Allah yardimciniz olsun tez zamanda verirsiniz insallah. Bi'kac oneride bulunmak istiyorum ben de: ) Sabah ve ogunlerden once su icerseniz hem mideyi hazirlarsiniz hem de tokluk hissedersiniz. Ben geceden limon salatalik vs dilimler atarim suyuma sabah onu icerim hep. Kahvaltida iki dilim kepek ekmegi yer onun haricinde agzima surmem. Yumurtasiz kahvalti yapmam en cok tok tutan odur. Bi'de kendinize yasaklar koymayin bikarsiniz ve diyet uzun omurlu olmaz yasam bicimi haline getirin. Ornegin caniniz tatli mi cekti 4dilim baklava yiyene kadar bir dilim yiyin ve gunduz yiyin. Ya da tatliyi abarttiniz mi bi'ogunden kisin. Bi site vardi yediklerinizi yaziyodunuz kaloriyi hesapliyodu gunluk nekadar almaniz gerekiyosa bulursam yazayim cok faydasini gormustum: ) Son arak leslieyi oneriyorum youtubeda videolari var evde de yurumus olursunuz: )

Boy 1.67 Kilo 92 Sabah. Limonlu sirkeli su Kahvaltı. 2 yumurta 5 zeytin biraz peynir 1 domates T

Ben geldimmmmm böyle tek başına ne yediğini yazmak zor oluyor. Yorum yapan eleştiren olmasi güzel olurdu. O yüzden yediklerimi başka günlük te yazıyorum. Ama burada da her Pazar kilo bildirimi yapacağım ta ki 68 kiloyu görene kadar devam edecek bu günlük T

Eve geldim ve yarın tartilacam. Şunu anladım daha ben kafada tam karar vermemişim. Bugün aynada kendimi görünce utandım kendimden... ben böyle olmamalıdır. Güzel istediğim gibi kıyafetler giymek istiyorum. Eşim benden çok zayıf yanında kendimi kocaman hissediyorum. Evet yapabilir ve başarabilirim. Kendime yeni kıyafetler alacaktım. Ama almana ya karar verdim. 80 kg gören e kadar kıyafet yok bana. Yaza kadar 68 olmak istiyorum... 22-23 kilom var verilecek... PES ETMEK YOK. ... BU YOLDA DÜŞSEM DE HEP KALKACAĞIM VE DEVAM EDECEĞIM

Evet bu sabah tartıldım veee ee 89.9 çıktım. Birdaha 9 lu rakamları görmek istemiyorum. Kahvaltımı yaptım. Ve ekmek yemedim. Zayıflamaya başladım gerisi de çok güzel gelecek inşaallah... hedefim bebeğim 1 yaşına gelene kadar 68 olmak... 10 ay kaldı . push ; T

Bu arada tabiki katılabilir sin canım memnun olurum. Kaç kilo sun ve kaç olmak istiyorsun. T

Önemli olan nasıl olsa bozdum diyerek pes etmemek pes etmeden devam et... kilolarımız seninle aynı sayılır beraber zayiflayacagiz inşallah. Yarın daha güzel birgün seni ve beni bekliyor T

Evet geçen hafta çarşamba günü 91 kg çıkmışım. Yarın 1 hafta olacak bakalım ne kadar vereceğim yada verebilecek miyim bilmiyorum... veremesemm de üzülmem çünkü bayram dolayısıyla gerekli özeni göstermedim diyeyim... 16 da 1 elma 1 bardak süt içtim... akşam yemeğini inşallah 18.30 da yiyeceğim T

Aksam için çorba planlamıstim ama olmadı. Salata 1 kase yoğurt 1 tabak haşlama veee ee. .. en güzel yanı ise birtane küçük cocostar yidim... Tatlı dan vazgeçmek biraz zamanımız alacak benim ama onu da emzirme ye bağliyorum. onemli olan kendimi kaptırmadan devam etmek. Yoksa kendimi çikolata ile bütünleşmiş olarak bulacaktım T

Nerdesin diyet nasıl gidiyor. ... umarım pes etmedin. Bende seninle aynı kiloda oldum 92.2 idi T

Evet günlük ben geldim erken saatte... pazar gününe kadar tartılmayacağım bakalım ne olacak bir iyi bir kötü de olsa devam ediyorum... Ama vazgeçme artık ben sabah devam edeceğim...

Cumartesi sabah tartılacağim inşallah biraz da olsa veririm.. suan evimde uzaktan 23 ekime kadar evime geçtiğim zaman daha dikkatli olacağım... ister istemez az da olsa kaçak oluyor. Başlangıç kilom 91.0 ilk hedef 80 son hedef 68 boyum 171 cm nisan 17 ye kadar hedefime ulaşmak istiyorum T

Hatta 65-68 arası olacak yani tok Karina 68 T

Yarın yeni tartı ve yeni bir günle veee kaçamaksız olarak devam ediyor olacağım bugün ağzıma hiç şekerli birsey koymadım... 3 ara 3 ana öğün olarak devam edeceğim yani eski düzenime döneceğim... zaten diyette idim ama bu sefer sıfır kaçamaksız devam T

Evet ben geldim bugün çarşıya gittim ve dönüşte de gayet tempolu olarak yürüdüm. Yürüyüş yapmayı özledim yaaa... akşam yemeği için geç kaldım çocuklardan yiyemedim bu saat oldu. Yeni uyuttum. Artık geç oldu meyve yoğurt falan geçer bugün artık T

Saat 14 de 1 bardak süt 1 elma su da 1. Lt oldu. T

Evet bugün kahvaltı biraz gec oldu 08.30 da yağda yumurta domates salatalık 6 yeşil zeytin 1 kase yoğurt peynir ekmek ve şeker yok

Gerçekten çok ama çok acıktım ama 18.30 u bekleyeceğim T

Canım aynen senin dediğin gibi yaparım bende okurken aynı ben dedim. Ama şuanda evinden uzakta anne kayın Valide ve kız kardeşleri gezdiğim için tam düzen oturtamıyorum... evime gitmeme az kaldı inşallah... tavsiye için çok çok sağol canım T

Canim ck sevindim. Benimde 1 4bucuk yaşında kizim 1bucuk yaşında oglum var. Gecen yildan bei vermek istiyorum. 94 den 86 ya dusmustum. Simdi 93 kiloyum. Bende 65 68 kilo olmak istiyorum. Yanlis hatirlamiyorsan gecen sene kk da vardin. Birlikte verelim su kilolari. Cok mutsuzum gitmeli bunlar... T

Ben de 171 boyundayım S

Evet bugün güzel geçti. Hiç tatlı yemedim. Ekmek hiç yemedim. Aslında ben kendimi çözdüm. Bebeğim daha 2 aylık sadece tatlı, ekmek ve hamur işi ve kizartmalardan uzak durarak bunu başaracagim... ay inancım geldi kendine witch hunt 1gunluk SucukluKuruFasulye tek ayak

2 aylık bir oğlum var ve bu saatte hala uyanık. Çok yoruluyorum. Bir de kızım var. Gün içerisinde ne yediğimi bilmiyorum bile. Sofraya oturduğum da bir yandan emziriyordum bir yandan kızıma yediriyor diğer yandan da yemek yemeye çalışıyorum. O yüzden neyi nasıl yedim hiç bilmiyorum... hadi ama biraz motive edin beni kızlar. ... T

12.30 gibi Kızım la küçük bir dondurma kaçamağı yaptık... T

Gayet iyisini canım bende çok geç kahvaltı yaptım... 1. Hafta 1.100 gitti ve bende 89.9 oldum. Darısı sana fazlasıyla tabi T

Evet sabah tartıldım ve korktuğum da varmış yani 90.9 olmuşum. Moralim çok bozuldu... Ama artık dönmek yok. sabah kahvaltımı saat 9.30 da yaptım 1 kk peynir 2 közlenmiş biber 2 közlenmiş patlıcan 2 haşlama yumurta şekersiz çay 5 tane yeşil zeytin aksama da planım belli çorba ve bol salata saat 18.30 da T

Ara 1kase yogurt pul biber Ogle 1.5 sis ciger kebap 1 domates 1 salatalik Ara 2 mandalin Ara 2 kurabiye biri tatlı biri tuzlu Aksam 1kepce kuru fasulye Yarim kaseden fazla hslnmis et 3 yk bulgur pilav Buraya kadar iyi ama simdi (((((((( 4 kucuk dilim baklava yedim COK PISMANIMMMMMMMMM S

Iyi akşamlar günlük tatil bitti ve ben evimdeyim. Yarın güzel bir liste ile karşınızdayım. Kilo mu hiç bilmiyorum. Tartı bozuldu galiba tamamen gitti. Na zaman alırım bilmiyorum. Ama o zamana kadar fırsatı degerlendireceğim. Ve hergün günlük te aktif olacağım. 3 gün kaçamak lar haddini aştı T

Canım ben de 2 ayda 6 kilo almışım. Insan hiç farkında olmuyor. çok güzel böyle devam etmelisin sakin inancını kaybetme... Doğumdan sonra kabızlık sorunum hala devam ediyor. Bende bunu ekmek ve tatlılar a bağliyorum. IInşallah düzelir dikkat edersem

Bigün akşam teyzemlere yemeğe geldik biraz geç yedik saat 8 gibi ama yinede ekmek yemedim tatlı yemedim pilav da 2-3 kaşık yedim Kurufasülye Mercimekli Köfte yedim... yine gayet güzeldi benim için... Ama canım tatlı istiyor tutacağım kendimi. Yarında oruç tutmayı düşünüyorum

Aksam ki ara öğünüm biraz kaçtı ama napalım bugün güzel di ama... çerez yedim 1 avuç yerine 2 avuç yedim yani... T

Tabiki canım insallah yeter ki isteyelim benim ilk bebeğim aslinda doğumdan 1ay sonra 70dim ama yemeye devam ettikçe kilolar da arttı o zan saglikli yemiyordum da aslinda hep tatlı hamur isi simdi cok daha iyi bir günlük menüyü yazayim o zaman telefondan yazıyorum biraz karışık olabilir sabah 2kk beyaz peynir 4 zeytin domates salatalik ve bol dereotu 2 dilim kepek ekmeği açık sekersiz cay hafta da 3gun yumurta var bir de 1tatli kaşığı pekmez ya da bal T

hayırlı olsun diyetiniz bende emziren bir anneyim yeni başladım ama katı diyetler yapmadan tabi eğer istersen 7. takıma bekleriz beraber ilerlemek için M

E="snfogretmeni27, post: 37212126, member: 527075"]Yarin bende basliyom canim. Tartilmicam. 92 93 falanim. Hatta bayramda aldim varsay. 95. Verecez insllh Canim sende yarın benimle başla ve her hafta çarşamba tartılıp yaz buraya... S

Evet tatlı yemedim dayandım... bakalım yarın kaç kilo çıkacağım... yavaş yavaş kurtulacağım bu kilolardan...

Saat 18 30 da akşam yemeğini yedim 1 dilim ekmek 1 tabak et sote 1 tabak salata canım istedi diye de biraz fıstık yedim 3 lt. De suyum tamamlanmak üzere ama çarşamba sabahına kadar tartılamayacağım. Yatılı gezmedeyim T

Merhaba canım ben de emziren bir anneyim bebegim 7ayini doldurdu ve dun itibariyle diyetisyene gittim ve artik dikkat etmeye başladım 63ile hamile kalıp 86yla doguma gittim dun 77.3 du kilom bugün ikinci gunum sabah tarti da 76.1i gördüm eger mahsuru yoksa arada ben de yazmak isterim diyet listesini de yazabilirim emzieye yönelik listem T

Yarin bende basliyom canim. Tartilmicam. 92 93 falanim. Hatta bayramda aldim varsay. 95. Verecez insllh T

Ara 1 elma 1 çay bardağı süt öğlen 1 kase tarhana çorbası Domates ara 1 mandalina akşam 1 lahmacun bol bol salata T

Evet yeni tartı ve yeni kilo ile yeni güne Merhaba... Kilo 92.2 Kahvaltı 7.30 da 1 domates 1 acı sivri biber 2 haşlanmış yumurta vazgeçilmezim 1 kk peynir ekmek ve tatlı yok artık hayatımda bebeğim 2.5 aylık daha çok küçük ve sezeryan olduğum için egzersiz yapmayacağım ama 8-10 kilo verdikten sonra yürüyüşe başlayacağım... T

Yarın sabah tartılmaktan korkuyorum ama yaaa bakalım inşallah 90 kilonun altın da çıkarım.. yarın sabah kahvaltıdan önce yürüyüş yapmaya karar verdim... T