Günaydın :) Sabah rutin kahvaltımı yaptım. Bir dahaki öğün akşama :)

benide alınnn aranıza benim hedefimde tam 5 killoo:)

günaydınlar :) sabah 57.1 geldim hep 1-2 iniyo ve çıkıyo ama olsun. dün kahvaltı yapamadım öğlen tavuk ızgara ve cacık ara öğün 2 ceviz ve mandalina akşam da balık ve salata yedim Bugün sabah 1 b süt+ 3yk yulaf+ yarım muz+tarçın+1çk keten tohumu yedim 10:30 da yeşil çay içicem sonrada öğlen tavuk ve salata öğlen elma + ceviz akşamda kapuska ve yoğurt yiyeceğim sen neler yedin neler yiceksin? spor yapabiliyormusun

Kizlar nerdesiniiiiz hadi ama

Gel tabi gel hos geldin:) ne yedin bugün :) . push ;

Tabiki katılırım canım D

Ayy hadi bakalım işe yararsa ben de uygulayım bunu :)

Başlangıç kilosu: 68 Hedef kilo: 55 Kurallar: Karbonhidrat asla yok. Günde 2 öğün yenilecek. Sabah: 2 haşlanmış yumurta, zeytin, peynir, yeşillik ve ceviz Akşam: Salata, çorba veya et grubu Aralarda kahve, ayran, çay içilebilir.

Bende katılmak istiyorum. Kendimce birşeyler yapıyorum. Bir hafta oldu 2,5 kilo verdim. şu an 71 kğ çıkıyorum. inşallah başarırız.

Tartı pazartesi günü olacak. Hadi kizlar üşenmeyin ertelemeyin vazgeçmeyin

Burdayım geldim canım. Yola devam. Dün akşam biraz kaçırdım Ama bugün tekrar eski şekilde devam ediyorum

Benim boyum kısa kilom 53 ben de 40 olmak istiyorum ikimizin de hedefi 13 kilo. Hadi bakalım katılayım ben de :)

Sağol canım:) hayır yapamıyorum. Ama spora gerek kalmaz bu diyetle. Evet kilolar aynı. Katılırsan çok sevinirim:)