doğru zaman ertelenen zaman değilmiş ben bunu anladım bugün doğru zamn hemen şimdi kızlar erteleye erteleye bu hale geldik zaten

Kaç yaşındayım Arkadaşım? Seninle hedefimiz aynı, bende 85 kiloyum ve 65 olmak istiyorum. Diyetisyen eşliğinde zayıflıyorum diye konu açtım. Kendi kendime yazıyorum her akşam 5. gün bitti diyetle. Ben kendim yapmayacağımı anladım ve iyi ki gitmişim diyetisyene. Yolumuz uzun, umarım başarılı oluruz Z

Hedefin yakın cnm umarım gönlüne göre olur. Bnde başladm fakat bnm uzuun bir yolum var katetmem gereken. 1.55 boyunda 90 kiloyum ve eşim artık alarm vermeye başladı ufaktan. Önce kendim için sonra eşim için bunu yapmam lazım. Birde 2 evladm için... Z

tartıldı mı tatlım merak ettim sonuç nedir.

bugün kesinlikle az yemem lazım akşama 1 porsiyon ıspanak başka birşey yok. umarım pizza yı telafi ederim bu arada cumaya çok az kaldı Z

ben pazar günü tartılmayı düşünüyorum. her gün tartılmak istemiyorum. sabah kahvaltımda çalıştığım için bir dilim kepekli ekmek,5 zeytin, şekersiz çay oldu. Z

kızlar ben bugün sabah;1 dilim kepekli ekmek,5 zeytin, öğlen yarım porsiyon orman kebabı, bir kase mantar çorbası, biraz erşişte yedim. Z

NEDEN KİMSE BİRSEY YAZMIYOR KIZLAR YOKSA BIRAKTINIZ MI

Güzel bir sonuç aldım. 2,5 kilo verdim. bu hafta 2 kilo hedef verdi. 1.5 kilo yagdan gitmiş. Sizde durumlar nasıl

Kızlarrr baktım olmuyor kalori hesaplaması yapıyorm buldum netten bnce bi deneyin korkudan hamur işi yiyemiyorm çikolata falan Düşünüyosn şimdi ben bu ekmeği yesem kalorisi yüksek bu ekmeği yiyene kadar damak tadıma uygun değişik bişey yerim diyosun Bakalm sonuç ne olucak yazarımm sizede Z

Iyi valla ne diyeyim. Canım bazen çok tatlı çekiyor ama bastırmaya çalışacağım. Çok israrlıyım bu sefer. Bu kilolar gitmeli

Yanında bir salata olsaydı dahs iyi olurmuş

Dert etme canım. Ben de dün çikolatayı fazla kaçırmıştım. Onun yerine bugünden kalori eksiltirsek birşey olmaz bence Z

BUGÜNKÜ MENÜM:SABAH YARIM SİMİT PEYNİR, ÖĞLEN ŞEHRİYE ÇORBASI, KARNIBAHAR... Z

Aynen cnm ya çok gücüme gidiyor artk tv de falan güzel fizikli hatunları gördükçe imrenmekten usandım artık. Leslie nin çok yorucu olduğuna bende katılıyorm birden leslie başlamak bana görede biraz zarar verebilir gibime geliyor. En azından biraz kilo verdikten ve spor yapmaya alıştıktan sonra yapılırsa bnce daha sağlıklı olur. Koşu bandım var ama 2 3 gün yapıp sıkılıyorm hemen sanırım azimli olmamız şart. Yaparız bee kabul et bizi konu sahibi hep beraber yapalım. Arada giremeyebilirim ufak bebeğim var ama bnmdr desteğe ihtiyacm var...

nasıl geçti diyetisyenle randevunuz?

inşallah bu defa başaracağız. en çok da eşin tarafından beğenilmemek çok kötü bir durum

Allah gönlüne göre versin tatlım inşl.. hedefine ulaşırsın sağlıklı bir şekilde. Biz konu sahibesi ile karar verdik. Sadece haftada 1 tartılıcaz cuma günleri sabah aç karnına. Motivasyon için hergün tartılmamayı kararlaştırdık. Yani cuma günleri tartı günleri sanada uyar umarım.

H. g cnm. Kendinden biraz bahsetsen. Mesela bo kilo hedef hem sohbet etmiş oluruz..

sabah kahvaltı 4 zeytin, bir dilim kepekli ekmek, arada 5 tane kuru üzüm, öğlene balık var. Z

TEBRİKLER

ÖĞLE YEMEĞİM BİR TABAK YAYLA ÇORBASI, BİR PORSİYON KURU FASÜLYE . push ;

27 yaşındayım. nasıl geçti beş gün?

kızlar tartıya son 1 gün kala :) Z

merhabalar, arkadaşlar sürekli diyet yapıp yapıp iki günde en fazla bi hafta da bozmaktan yoruldum. Artık eşime etrafımdaki insanlara karşı rencide olmaktan da yoruldum. bu sefer son kendime bir söz verdim bu kez olacak. bu defa irademe hakim olacağım.1.65 boyunda 78 kiloyum. 65 kilo olana kadar pes etmeyeceğim. Daha sonra kendime karşı özgüvenim olacak. 1. günde iki litre su 2. Pilav ve makarna yok. 3. lesie 3 mil yapılacak. 4. haftada bir gün tartılacak. 5. ve bu kez olacak ben 65 göreceğim. şuan itibariyle başlıyorum.

kızlar birşey itiraf etmek istiyorum. dün gözüm döndü 3 dilim pizza yedim napcam ben simdi bu gün herşeyden daha da az yedim akşam sadece ıspanak sote yemem lazım. buna rağmen devam edeceğim vazgeçmeyeceğim

kızlar ben leslie ile dizlerimi sakatladım bence yapmayın onu. dizleri ağıran yok mu hiç lesliden sonra? ben merdiven bile çıkamıyordum ama pek sallamıyordum hamlıktır falan diye. 1 sene geçmeyince doktora gittim ve şok! önçapraz bağlarda kısmı yırtıklar her iki dizde de. allahtan çok minimal yırtıklar ama kendi kendime asla spora yapamıyorum artık korkumdan. cardio vb. de yasak artık aman dikkatli olun. iyice ısının. lieslinin yaptırdığı hareketler ağır görünmüyor ama bence fazla hareketli ve yeterince ısınmıyoruz. ki zaten kaslarımız zayıf ... dikkatli olun aman kızçelerim... topiğin de diyetinde hayırlı olsun arkadaşım. ben 2 senedir aynı moddayım. hala doğru zamanı bekliyorum beyaz atlı prewnsini beklerken iskelet olan teyze karikatürü gibi

Canımm bence eşin tarafından beğenilmek de kötü, kendini daha kolay salabiliyorsun, dikkat etme şansın düşüyor.. belki de ben hep dikkat ediyor gibiyim ondan mı karışmıyor bilmiyorum :) (Kilom: 72,5)

Amin inş teşekürler cnm. Olur uyar tabikide. Ben aslında 1gün de 1 tartılıyorum. Ama fazladan sık sık tartılmak sinir bozucu farkındayım Z

Yarın diyetisyen kontrolüm var. ilk iki gün zorlandım, çikolatasız durmak zor ama kararlıyım.2 kilo verdiğimi tahmin ediyorum

Teşekkürler canım. Yaşım 28. 75.5kilom. Boyum 1.63. Hedefim 60olmak. Ama önce küçük hedefler koyuyorum kendime. Böylece gözüm korkmuyor.

Hiç bırakırmıyım. Vazgeçmek yok

kızlar dayanamadım ben bugün tartıldım :)6 günün Sonunda güncel kilo 76.9 78.5 kilo ile başlamıştım. kaçamaklar olmasına rağmen giden kilo -1,6 çok sevindirici her hafta bir kilo versem bile benim için çok iyi :) yaşasın kilo vermek...

AYY TEŞEKKÜR EDERİM YANLIZ BIRAKMADIĞINIZ İÇİN. BU ARADA SİZİN NASIL GİDİYOR.

kızlar bugün itibariyle 75.9 tartı :))) . push ; Z

Tebrikler canım başarılarının devamını dilerim. İnşAllah bu sefer başaracağız Yarın ben de tartılacağım ) Z

Merhaba kızlar. Size katıla bilirmiyim? Aslında burda bi günlüğüm var her gün yediğim içtiğimi paylaşıyorum. Fakat yalnız başına olmuyor. İnsana bi motivasyon arkadaşı lazım