benim günlük kalsiyum karşılama şeklim şu ben hergün 2büyük bardak dolusu süt içiyorum,1ini gece yatmadan hemen önce 3tane yulaflı bisküviyle birlikte içiyorum soluma dönüp yatıyorum içim dolcia pudingler var 4lü bide sütaş 4lü meyveli yoğurtlar var hergün 1tanede onlardan birini yiyorum yemeklerle yoğurt yada ayran, her sabah kahvaltıda biraz beyaz peynir, biraz kaşar biraz kaymak bide hergün vitamin alıyorum zaten ve benim kasılmalarımdan dolayı calsiyum+magnezyum tablet alıyorum bu kadarı fazlasıyla yeterli oluyordur sanırım D

Merhaba arkadaşlar bende 7 haftalık hamileyim. Aynı dert bende de var süt içmeyi sevmiyorum ama bebiş için mecbur içeceğiz. Ben çözümü 200ml lik tek içimlik paketlerden alıp pipetle içmekte buldum. Görmediğim için zor da olsa içiyorum. Tavsiye ederim.

Arkadaşlar şekerle aram hiç iyi olmamasına rağmen bebiş var diye keçiboynuzu pekmezi aldım sütü bununla karıştırıp uyumadan önce içsem olur değilmi hani arkadaşlar sek için yazmış ya? B

Kan hapı dediğin demr takviyesi deil mi?Ferro... türevinden demir ilaçları. Ama bu sütle beraber alındığında birbirini kırıyor diye biliyorum;yani nötr etki gösteriyor. Normalde de zaten kanın azsa o tarz ilaçların sütle deil de yoğurtla daha etkili olduğunu duymuştum. Mesela kansızlığa pekmez önerirler ama onu da sütle değil yoğurtla yemek gerekir falan.. Doktorun bu durum için ne diyor?

arkadaşlar ne 3 bardağı -eşim doktora şikayet etmek için sordu da 2 bardak içiyor daha fazla içmesi gerekmiyormu doktor bey dedi:içelim:, doktorda kolaysa sen içsene o kadar sütü dedi hiç gerek yokmuş arkadaşlar bir bardak sütteki kalsiyum 2 cevizde 1kibriz kutusu kaşar peynirinde 1 kase yoğurtta da varmış hihoyyyt bi de gece sütünün faydasından çok zararı varmış vücutta salgılanan bi asitle birleşip mideyi rahatsız ediyomuş ve ağzına geliyomuş yatarken öylede oluyor rahatsız ediyor reflü gibi:çok üzgünüm: bi de dedi ki doktorum ne yersen ye bebeğin ihtiyacı olanı senden alıyor, gerisi sana kalıyor abartma dedi cokacimcoook bilginize kızlara. s. fikirdelisi

ilk 3 ayda bu süt işi çok önemli mi acaba? ben normalde süt, peynir, yoğurt bayılırım ama bulantıdan iki haftadır düşünmek bile istemiyorum. (8. haftadayım) 12. hafta bitince iyi beslenmeme dönerim diye düşünüyorum. zorlasam mı kendimi acaba? Z Zeynep28 maras

5 haftalıkken koca bir bardak içiyordum ama 6. haftada bulantılarım hat safhaya ulaşınca bırakın sütü su bile içemez oldum. Serumlarla bulantılarım büyük ölçüde hafifiledi ama ben hala süt içmeye korkuyorum. Doktoruma mail attım, süt, yoğurt, balık, sebze, peynir mutlaka tüketin bebeğin olumlu gelişimi için diyor. Balık yiyemiyorum, balık kapsüllerinin bir zararı olurmu acaba? Yada tonbalıklarıda aynı etkiyi gösterirmi? . push ;

valla arkadaslar ban hamılelıgımın basından berı gunde 1koca bardak soguk sut ıcıyorum fakat doktorum bacaklarımda kasılma oldugu ıcın sutu arttırmamız gerektıgını soyledı. sımdı ıkı bardak ıcıyorum ve kasılmalarım gectı... . push ; C

Merhaba arkadaşlar a. s. Burada belirtilmiş farklı şekillerde fakat, ben de doktorumun izahati ile tekara edeyim. Kalsiyum deyince akla gelen şey süt olsa da sütün mayalı ve bakterili hallerinden olan yoğurt , peynir kalsiyum düzeyini fazlasıyla karşılayacak düzeyde. Sabah kahvaltıda kaşarlı bir tost, öğlen gazlı içecekler tercih etmek yerine yoğurt, ayran tercih etmek, akşam da yatmadan önce güzel bir uyku için süt, içemiyorsak çilekli, çikolatalı çocuk sütleri içmek çok da zor değil B

hamile kalmadan önce sütü cok içerdim şimdi içemiyorum 15 haftalık oldum kasık agrılarım arttı doktor calsiyum eksik dedi meburen süt içicem zorla içiyorum ay bide gaz yapmasa 500 ml iç dedi günde kaşar peyniride günlük olarak yememiz lazımmıs B

bebişlerin kalsiyumu eğer biz süt yada diğer besin guruplarından almazsak onların bu kalsiyumu bizim kemik kalsiyum stoklarımızdan aldığını biliyormuydunuz. buda bize erken yaşta kemik erimesi olarak yansıyabilir. susam , dereotu 208mg kalsiyum, süt 117 mg kalsiyum var ve bir çok yeşil yapraklı bitkinin de kalsiyum miktarları çok yüksek. Kalsiyum emilimini arttıran faktörler: cokacimcoook Büyüme, hamilelik, emzirme gibi doğal ihtiyaç artışı Vitamin D Sütteki laktoz Hidroklorik asit, sitrik asit, askorbik asid Egzersiz Fosfor dengesi Kalsiyum emilimini azaltan faktörler: D vitamini eksikliği Mide barsak sistemi hastalıkları Düşük mide asidi Stres Hareketsizlik Çok yüksek oranda protein ve yağ alımı Ispanak, pazı, pancar, kakao gibi ogzalik asitli yiyecekler. Yüksek fosfor alımı. delikafaduldencokacimcoook

ilk 3 ayda pek sut ıcemedım mıdem almadı yenı yenı basladım sut ıcmeye acıkcası sabahları sutlu k flakes ıle yapıyorum kahvaltımı bazende cıleklı nesguık ıle ıcıyorum sutumu

bir de hamileye 1200 mg günlük kalsiyum ihtiyacı varmış. altta yaklaşık kalsiyum miktarlarını sağlık sitelerinden aldım, sizlerde değişik altarnetifler araştırabilirsiniz KURU BAKLİYAT TÜRLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak) Bakla: 77 Barbunya: 128 Fasulye: 86 Nohut: 134 Mercimek: 68 Bezelye: 64 Badem içi: 254 Yer Fıstığı: 66 Soya Fasulyesi: 226 Kestane: 30 Fındık: 209 Yeşil fıstık: 140 Ceviz içi: 84 Susam: 1200 SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak) İnek sütü: 120 Yoğurt: 120 Çökelek: 505 Kaşar peyniri: 700 Beyaz peynir : 162 Beyaz peynir : 96 Süt tozu: 950 Krema: 99 TAHIL VE TAHIL ÜRÜNLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak) Mısır: 9 Pirinç: 14 Arpa: 50 Bulgur: 40 Ekmek: 20 Makarna: 16 Tarhana: 78 Bisküvi: 217 ET TÜRLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak) Sığır eti: 8 Koyun eti: 7 Tavuk eti: 15 Karaciğer: 10 Sosis (2-3 Adet): 7 Salam (4-5 Dilim): 7 Balık eti: 50 Yumurta (1 Adet):25 SEBZE TÜRLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak) Bakla: 48 Bamya: 78 Bezelye: 25 Enginar: 50 Domates: 7 Yeşil biber: 12 Taze fasulye: 55 Lahana: 43 Havuç: 35 Hıyar: 16 Karnıbahar: 38 Kabak:19 Patlıcan: 23 Marul: 79 Patates: 12 Pırasa: 56 Soğan: 34 Pancar: 20 Ispanak: 80 Asma yaprağı : 392 Semizotu:. 79 MEYVE TÜRLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak) Elma: 6 Kayısı: 30 Muz: 10 İncir: 54 Üzüm: 15 Kiraz: 30 Ayva: 6 Erik: 10 Kavun: 15 Karpuz: 6 Şeftali: 6 Armut: 6 Nar: 10 Çilek: 29 Portakal: 34 Mandalina: 30 Limon: 41 DİĞER BAZI GIDALARIN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak) Tahin helva: 91 Bal: 15 Pekmez: 400 Tereyağı: 19 Margarin: 4 Siyah zeytin: 77 Yeşil zeytin: 90

ben günde 1 bardak içiyorum ama ikiye çıkaracağım B bernice

sabah akşam olmak üzere 2 bardak tüketiyorum.. bazen gevrek yediğimde 3 bardak oluyor . push ;

kızlar ben süt içemiyorum, bulantı yapıyo. üzülüyorum buna, yogurtla telafietmeye çalışıyorum nedenli faydası oluyodur ayrı tabiki. özellikle bu sıralar yemek yemeyi dahi istemiyorum, akşama kadar yemesem aklıma gelmiyor yemek

pekmezin bukadar çok kalsiyum içerdiğini bilmiyordum...

ay ne güzel elif ya çok sağlıklı bi bebişin olacak her şeyin çok düzenli maşaallaha. s.

sütün içine birşey karıştırmadan. ılık içmenizi tavsiye ederim. ve demir ilacı alıyorsanız en az 2 saat sonra içmelisiniz. içinde katkı maddaleri olan her türlü gıdadan uzak durun derim. ama süt içemiyoruman diyorsanız. kendinizi zorlamayın. kaşar peyniri süt ürünleri içersinde en fazla kalsiyum içeren ürünlerden. tost yaparak bol miktada tüketiyorum.. benim edindiğim bilgiler bunlar aynı zamanda gıda mühendisi olarak. bu arada yarım yağlı sütler kalori açısından bizim gibi hamileler için daha uygun.. Mozijiku

iy akşamlar kızlar ben hamile değilim ama sağlıklı beslenme konusunda takıntım var biraz bildiğim kadarıyla nesquıkle süt içmenin çok faydalı olduğunu sanmıyorum balın sütün faydalırını engellediği ancak sıcak sütün içine konuluyorsa doğru bildiğim kadarıyla ılık yada soğuk süte bal karıştırıp içseniz bebişiniz ve sizin için daha iyi olabilir tabi nacizane fikrim doktorunuza sorsanız daha iyi bi fikir alıırsınız D demircool

süt içemeyenler zorlamanıza gerek yok. sütten alacagınız proteini peynir yumurta yogurt vs. gibi gıdalardanda alabilirsinizz. dr um öyle diyor. bende en az 1 bardak içiyorum. çok ta hoşuma gidiyor O

rahatsızlık verdiği için içemiyorum. internette okumuştum bi doktorun sitesinde 100ml süt ile 100ml yoğurtta aynı oranda kalsiyum varmış. hatta 100gr kaşarda çok daha fazla kalsiyum vardı.(sanırım oranlar 120,120,400dü) tabi 100 gr kaşarı yemek de kolay değil. ama süt içemediğim için yoğurt kaşar ve beyaz peynirle arayı kapatmaya çalışıyorum. D-GABBANA

şu aralar pek içmiyorum aslında ilk öğrendiğimde sabah aksam içiyordum ama peynir ve yoğurdu tüketiyorum

Süt tüketemeyenler ayran, kaşar , yoğurt ve beyaz peynir ile tüketebilirler. Ben süt içmekte hiçbir sorun yaşamadım ama yinede doktor kontrolunde uyguladığım rejimde her sabah beyaz peynir her akşam üzeri kaşarlı tost ve öğle akşam yemeklerinde de bir kase yoğurt vardı. Sabah kahvaltısı ve akşam yatmadan içtiğim birer büyük boy bardak süt de buna eklenince siz düşünü artık. Hatta ben kafeyinsiz kahve bile koydum sütüme. ades_ballibadem

ben hamile olmadan önce 1-2 bardak içerdim sütü çok severim, ama hamile kaldıktan sonra iğreniyorum resmen hiç içemiyorum, hatta sütlü kahva falan hiçbirini, bu yüzden bende peynir ve yoğurtla karşılamaya çalışıyorum ca ihtiyacını. B

bende günde bir bardak sütü ite kaka içiyorum yoğurt ve peynire ağırlık vermeye çalışıyorum birde kuru incir tam bir kalsiyum deposu kızlar süt içemeyenler günde 3-4 adet tüketmeliler

Neden hastalıklar kanserler arttı hiç düşündünüzmü? hormon katkı maddeleri jelatinler sütler bozulmasın diye içine koyulan ilaçlar vsy. Artık en doğal -olması gereken- yiyeceklerin bile katkı maddeleriyle dolu olduğu, saf lezzetlere ulaşmanın giderek imkansızlaştığı koca bir metropolde, henüz sağılmış taze sütleri anneler çocuklarına içirsin diye, ev yoğurtları yapılsın, ocaklarda mis kokan sütlaçlar kaynasın diye evlere taşıyoruz Çiğ süt mü, şişe sütü mü, kutu sütü mü? Kutu sütü: Süt, 135-150 derecede 2-4 saniye tutularak içindeki tüm mikropların ölmesi sağlanıyor. Bunlar kutuları açılmadığı takdirde 4 ay bozulmadan kalabiliyorlarve buz dolabında bile saklanmıyorlar. Normalmi sizce Günlük şişe sütü: 72 derecede 15 saniye tutularak mikroptan arındırılıyor;deniliyor ömürleri bir hafta. Bu işlemler yapılırken mikropları öldürüken vitaminleride öldürüyor ve bu sütler çiftliklerden toplanan sütler. İyisi kötüsü hepsi birbirine karıştırılıyor belki 500 belki bin çiftlikten toplanıyor. Kimi çiftçi temiz kimisi pis yapıyor. Kimisi ilaçlı sütleri veriyor. Bizim çiftliğimizdeki hayvanlar kendi hayvanlarımız. Kendimiz bakıyoruz. Ve doğal besleniyorlar. sütümüz kendi hayvanlarımızdan. Toplama süt değil. Kaynatılıp dolapda durmadığı müddetçe çabucak bozuluyor. Hangisi gerçek süt ayırımını yapın artık. Nurhan hanımın çiftliği Yakacık Aydos bölgesinde gelip görmek isteyenler buyursun gelsin. Katkısız doğal taze süt almak isteyenler 0532 580 84 23 MAİL ADRES: hulyaeksioglu @ hotmail.com şuanda Kartal Kozyatağı Maltepe Yenidoğan Sancaktepe ve Yakacık bölgesine dağıtım yapmaktayız. BAŞKA BÖLGELERDEN İSTİYORSANIZ MÜŞTERİ ÇOK OLMASI LAZIMKİ GETİREBİLELİM MEMNUN KALMAYANIN PARASI İADE BU KADARDA İDDALIYIZ GÜNLÜK TAZE SÜT LİTRESİ: 2,50 GÜNLÜK TAZE YUMURTADA GETİRİLİR. TANESİ 75 KURUŞ 0532 580 84 23 HÜLYA YILMAZ 0534 235 82 80 AYTAÇ EKŞİOĞLU NURAN HANIMIN ÇİFTLİĞİNDEN GÜNLÜK TAZE SÜT VE YUMURTA Eki Görüntüle 518951 Eki Görüntüle 518952 Eki Görüntüle 518953 Eki Görüntüle 518954 Eki Görüntüle 518955 R

arkadaşlar süt içemeyenler yeşil sebzelerden de kalsiyum alabilirler... ayrıca sütte bol miktarda yağ var ama yeşilliklerde hiç yok... moralinizi bozmayın... bulantılarınız geçince içersiniz... en önemlisi yüksek moral ve stressiz bi şekilde gebelik sürecini tamamlamak bence... mersel ikinci kez anne

hayır olmaz çünkü sdütün değeri bir madde ile karışırsa çok azalıyırmuş. laelaelaelaelae esteda Batuhan & Bertuğ

Ben sütü çok severek içiyorum, benim de sorunum yoğurt ile. Gestasyonel diyabet olunca yoğurt da diyet listemde ve ben her öğün yiyemiyorum. Peynir meynir yiyerek açığı kapatmaya çalışıyorum pnrhlt DEFNE'm Güzel

hergün bir su bardağı içiyorum bir şekilde ite kakada olsa mecbur tutuyorum kendimi arada fire weriyorum tabi ama soğuk ve şekerli süt içiyorum o bulandırmıyor içimi.. nesguikte katkı maddesi çok warmış kimya öğrt. komşum anlatmıştı o yüzden çok az kakao atıp öyle tüket demişti bazende bu şekilde içiyorum ama dengede tutmaya çalışıyorum. hamilelikten beri vitamin patlaması yaşıyorum zaten hiç bukadar sağlıklı beslenmemiştim :bbo:süt yoksa yoğurt oda yoksa peynir hangisi daha cazip gelirse yanii... ilaç gibi gör dik kafana gitsin bebişin için sonuçta

1 bardak sütte ortalama 230 100gr kaşarda 700mg kalsiyum vardır... özellikle üzüm pekmezi ve tahin tafsiye ediyorum... tahin susamdan yapılır biliyorsunuz ve susam kalsiyum madenidir...

Aynı miktarlardaki yoğurt ve sütün kalsiyum oranları aynı, süt yerine yoğurt veya ayran tüketirsin sende. P

ben sabah gece hiç farketmiyor yazın soğuk içerdim şimdi ise hafif sıcak süt içiyorum. büyük bir bardağım var hergün 1 bardak bazen iş yerindede 1 bardak içiyorum kahvaltıda 2 koca dilim peynir yada bol sürme paynir yiyorum öğlen yemeklerinde olmazsa olmazım 1 kahse yoğurt akşam ise bol yeşillikli salata haftada 2 defa balık özellikle sardalya. çoğu zamanda sütaşın yarm kiloluk meyveli yoğurtları var kayısılı tüketiyorum ara öğünlerde hem yoğurt hem kayısı sindirimi kolaylaştırdığı için tercih ediyorum. et yemeyen bir insandım ama şimdi son 3 aya girdik son zamanlarıda et de ağırlık verdim. herşey bebeğim için. ve allahıma şükür kilosu ve gelişimi iyi. dr. gelişiminin 2 hafta kadar önde olduğunu söyledi. ve tabi her gece yatarken vitaminimizi içiyoruz..

ben şu haftamdayım hala 1 bardak süt içmişliğim yok ama peynirin her çeişidini yiyorum her gün.. birde yoğurtlu bir şey yemeye çalışıyorum mutlaka günde bir kere.. sütlü tatlıyıda akşam yedimmi gerek kalmıyor diye düşünüyorum. en azından doktorum öyle dedi. rainxxx

off sütü soğuk içmemek mi gerekiyomuş ben zaten süt içemezdim sırf bebeğim için içiyorum ama ılık ve sıcak süt kesinlikle içemem çünkü kokuyo bana soğuk ve şekerli olursa içiyorum faydası olmazmı yaniii:1shok: A

canım bende o balık yiyemeyenlerdenim hiç sevmezdim balığı hamile kalınca mecburen haftada bir de olsa yemeğe çalışıyorum doktorum çok önemli olduğunu ve mutlaka yemem gerektiğini söyledi bana balık yağı hapı verdi zaten recetesiz alınıyor o takviye ediyormuş bence sende kullanmalısın benim balığın kokusuna bile tahammülüm yok kafamçokkarıştı Larosw

cocuk sutleri icmeyi severim ama ben toz choco aldim sute iki kasik koyuyorsun al sana cikoltalai sut D-GABBANA

benim bulantılarım 16 haftaya kadar sürdü ve ben süt yoğurt peyniri yiyiyodum sonra gidip çıkarıyodum artık su içsem bile banyoya koşar haldeydim ama ihmal etme bence çıkarsan bile içmeye yemeğe çalış... bebeğin için çok çok çok önemli.. S

kalsiyum oranı yüksek ve hamileler için tuzsuz olmasından dolayı ödem yapmayan "tuzsuz lor" peynirini tavsiye ederim. P paradises

sütten nefret ediyorum ve süt içmediğim için annemden çok dayak yemişliğim vardır:))) ama içmek zorundayız ve sadece günde 2 bardak yeterliymiş ve fazlası vücuttaki demiri tüketip kan degerlerini düşürüyomuş. küçük kutu sütlerden alıp tek nefeste hiç agzımda dolaştırmadan içiyorum. bir ara abartıpta çok içince drdan saglam azar yedim:))) birde %0 yada % 50 yaglı sütün tadı suya benzio daha kolay içilio ve kalsiyum degeri de daha yüksek. Z

bana doktorum günde 2 bardaktan fazla içmene gerek yok, kendini zorlama dedi... ayrıca internette light sütlerde daha fazla kalsiyum olduğunu da okumuştum.

ben sabah akşam birer bardak içiyodum. bol bol yoğurt ve peynir yedim. maşaallah şimdi yararlarını görüyorum bebeğimde

Canım faydası oluyormuş ama sütün içindeki kalsiyumun vücut tarafından emilimi azalıyormuş. E sende o zaman bir bardak içiyosan ikiye çıkar heralde karşılar. gulcinf

bende süt içmeyi sevmiyorum ama şöyle yapıyorum gerçekten içimi kolay oluyor... cezveye sütü koyup bir tatlı kaşığı toz kakao ve bir kaşık şeker koyup ısıtıyorum.. kakao sütün kokusunu alıyor hemde nesquik gibi katkılı olmamış oluyor.. M

merhabalar arkadaşlar bende süt içemeyenler grubuna giriyorum ama peynir vede yoğurt çok severim mutlaka hergün yoğurdu yemeklerin yanında yerim firuze-1524 Bal kız & Bal

ben de şimdiye kadar bir bardak içiyordum günde ama bugünden itibaren 2 bardağa çıkardım, çünkü bebişin kemik yapısı ve dişleri oluşmaya başlıyormuş, o yüzden bol kalsiyuma ihtiyacı var...

bence doğal olan herşeyden azar azar yemek lazım hepsinde farklı besin faydaları var. sütü ayrı pekmezi ayrı. çok da yersek fazla tombiş oluruzcokacimcoook

En yüksek civa ton balığındaymış canım...

Süt ve süt ürünleri kalsiyum nedeniyle önemli, hem bebek gelişirken ciddi anlamda kalsiyum emiyor, hem de annenin yeterli kalsiyum deposu yoksa bu annenin diş sağlığına, kemik sağlığına vb. negatif etki edebiliyor. Ama süt içemiyorsanız yeşil bitkilerde de bol bol kalsiyum var , zaten ineklerin ürettikleri sütün içindeki kalsiyum da yedikleri yeşil otlardan geliyor.

kızlar içebiliyorsanız günde 2 bardak içmeye çalışın... bir önerim var sütün yanında muz yiyin bana dr um tavsiye etmişti... gerçekten faydasını gördüm... kızım 36+4 de doğdu ve 2,800 gr ama beden gelişiminde ve vitamininde bir eksiklik olmadığını söyledi dr um hala da kemik yapısı çok sağlıklı maşallah... pnrhlt DEFNE'm Güzel

Kızlar ya ben sütü hep bal karıştırıp içerim. Daha faydalı diye düşünürdüm. Sade içmeyi sevmiyorum.

bende hamile olduğumu öğrendiğimde ilk işim süt içmek oldu günde 4bardak süt içtim, peynir, muz, kuru üzüm, hatta hiç yemeyi sevmediğim balığı bile yedim ama sonra ne oldu biliyomusunuz arkadaşlar herşeyden tiksindim 4gündür bişey yiyemiyorum peynir süt görünce midem bulanıyo doktorum zorlamamamı söyledi bugün daha iyiyim ama inş. midem bulanmazda süt içmeye tekrar başlarım bebek içinde benim içinde çok önemli artık bişekilde kalsiyum iht. karşılıycam ama ilk 3ay zorlamamak gerekiyormuş

Ben sabah 1, akşam 1 bardak içiyorum. Yoğurt ve peynir zaten en sevdiğim şeyler. Onlardan da gün içinde bol bol yiyorum...

kinder'in "sut dilimi ve "pingui"si var, dogal urunler, o yuzden buzdolabinda saklaniyorlar zaten. ikisi de sut deposu. ikisini de severek yiyorum. bol bol kasar peyniri yiyorum, o da kalsiyum yonunden en zengin besin. peynir ve yogurt yiyorum cok severek. anlasildigi uzere sutu sevmeyenlerdenim. yine de zorla da olsa kakolu sut icmeye calisiyorum. A

gunde uc bardak iciyorum.. sekersiz iciyorum oda sicakliginda.. eskiden icmezdim ama bebegi dusununce seve seve iciyorum montesori dua

günde iki bardak süt içiyorum light sütte ve laktozsuz sütte kalsiyum oranı cok fazla yagı azaltılmıs onları tercih ediyorum süt içemeyenlere önerim kasar peyniri... beyaz peynirden daha fazla kalsiyum içeriyor... ahududulu

sütü cok severım hamıle kalmadan oncede cok ıcerdım gunde en az 2,3 bardak kesın ıcıyorum peynırı sevmem kasar peynırı yerım yogurttan tıksınıyorum ayran ıcıyorum

ben de akşam yatmadan önce mutlaka ılık süt içiyorum bide eğer ballı süt içeceksek sütün sıcaklığı 30 dereceyi geçmeyecekmiş yoksa sütteki kalsiyum miktarını azaltırmış.. ama ben çok az bir şeker atmayı tercih ediyorum.. tab gün içinde de peynir ve yoğurtta tüketiyorum.. Yeşil yapraklı sebzelerde de bol miktarda kalsiyum var bu arada.. Herkese iyi akşamlar sağlıklı bebişler :) prism

ben gunde 2 kez süt içiyorum arkadaslar hemde cok severek ıcıyorum seker koymuyorum ve kalorıfer uzerınde bıraz beklettıkten sonra ıcıyorum

Canım balık kapsüllerini bilmiyorum ama balık tüketirken mümkün olduğunca küçük balıkları yemeye çalışın. Çünkü büyük balıklarda bulunan civa miktarının fazlası bebeğin gelişmine zarar veriyor. Ton balığıda haftada en fazla 350 gr tüketin diyolar. Mümkün olduğunca küçük balık yiyelim...