Başarılar dilerim

Arkadaşlar yarın yani 20 Mayıs'ta temeli İsveç diyeti olan kendimce bir diyet yapmaya başlayacağım. Birkaç değişiklikle uygulacağım. Her gün yediklerimi ve yaptığım extra bir spor olursa buraya yazacağım. Amacım kalori miktarını azaltarak kilo vermek. Bu yüzden ağır cardio programları yapmayacağım. Belki sabahları 3 km koşarım. Belki diyorum çünkü kalori miktarını azaltınca ister istemez aldığınız enerjiyi de spora verince günlük aktivitelerinize konsantre olamıyorsunuz. Yine her gün en az 5 Max 10 km yürüyeceğim. En sevdiğim hareket yürümek. Günlük 10arlı setlerle 100 şınav hedefim var. Dediğim gibi spora ayıracak enerjim ve vaktim çok yok. Vücuda giren kalori miktarını sınırlayıp ilk etapta verebileceğim kadar kilo verip devam etmek. Akşam 6 dan sonra yemek yok. Şekersiz çay ve kahve serbest. Su tüketimi arttırılacak. 19 Mayıs kilo: 79.2 kg

Başlık çekici. Kolay gelsin.