Yeni topiğimiz hayırlı olsun Buraya başardım sende başarabilirsin diye afilli bir giriş yapabilirdim fakat.. Maalesef başarısız gibi görünen bir sonuçla karşılaştım. Cuma tartı sonrası 3 gün karbonhidrat kaçamaklarım olduğu için pazartesi +1.1 kilo ile haftaya giriş yaptım Eh haliyle cuma tartı gününe kadar bunu vermeye çalıştım ve verdim de ama bu beni yine sonuncu yaptı demek ki neymiş ödülü bile porsiyonuna dikkatli ederek ve haftada sadece bir öğün yapmak gerekirmiş. Benim gibi üst üste asla yapman guzum Neyse ki çok sevimli takım arkadaşlarım var sayelerinde bununda üstesinden geliriz evelallah Krakeriniz seviyor sizi CEYDOS

Merhabalar kendimi ulusa sesleniş yapacak reisi cumhur gibi hissettim her hafta birinci olayımda alışkanlık yapsın inşallahhh Bu hafta iş yerindeyim ve 2 gün öğle yemekleri sevmediğim şeylerdi paketli gıda yerine aç kalmayı tercih ettiğim için zararı yerine faydasını görmüş oldum özel başka bir sebebinin olduğunu sanmıyorum hepinizi öpüyoruuummm

Sağlıklı Kabak Böreği Malzemeler: 4 rendelenmiş kabak 4 yumurta 4 yemek kaşığı yulaf unu 2 küçük rendelenmiş havuç 1 avuç maydonoz 1 sb lor peyniri 1 sb yoğurt 1 paket kabartma tozu Karabiber ve tuz Üzeri için yarım çay bardağı kaşar rendesi Tüm malzemeleri derin bir kapta karıştırıyoruz ve yağlı kağıt serili fırın tepsisine döküyoruz. 180 derece 20dakika pişiriyoruz 12 parçaya böldüğünüzde 1 dilimi sadece 72 kalori ediyor. Afiyet olsun

Selam kizlar. Bu hafta birinci oldum. Cok mutluyum. Basarinin sebebi adim yarisi. Menumde bir degisiklik yapmadim ama cok yurudum. Cok yurudum diye wc problemi olmadi bu hafta. Kisaca tskler aysunayy Onumuzdeki hafta da boyle devam edecem insallah

Selam hatunlar Geçen hafta takım birincisi olarak Protein ve sebze ağırlıklı beslendim, son gün 38 saat açlıkla tartıldım. Bi de WC sorunum tartı öncesi çözülmüştü. ek olarak yürüyüşlerimi ihmal etmedim. sonuç da beni memnun etti diyeceklerim bu kadar Yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim

4. Takımda haftanın en çok kilo veren üyesinin bunu nasıl başardığını 4. Takımda haftanın en az kilo veren yarışmacısının neden başaramadığını 4. Takımda haftalık kilo verme yarışmalarında başarısız olan arkadaş veya arkadaşlarımızın paylaşacağı sağlıklı yemek tariflerini burada bulabilirsiniz.

Basaramadim cunku diyetime haftasonu uymadim. Butun bir haftalik emek haftasonu gelen artiyi eksiltmeye yonelik oldu ve sadece 200 gr vermis oldum. Bu hafta dersimi aldim, dukan 2 yi harfiyen uyguluyorum ve hedefime ulasacagima eminim

Takım arkadaşım CEYDOS in yüksek ısrarları neticesinde kendimi burda buldum. Bulunuş amacım geçen hafta biricik takımım 4. takımda birincilik madalyasına layık görülmem Yazmayım yazmayım belki unuturlar diyorum ama yok unutan eden madem öyle işte böyle diyor ve birincilik madalyasına layık görülmenin ana nedenini açıklıyorum sıkı durun Van tu tirii hazır mısınız ar yu ridiiiii evet arkadaşlar önceki hafta artı gelmem bu hafta ödemle birlikte yüklü bir kilo eksilmesi olarak tartıya yansıdı evet sayın seyirciler yanlış duymadınız bir kutu bal alana üç kutu bal bedava üstelik kargo ücretsiz sıkı durdunuz mu mutlu musunuz Arrietty_