Sabah : 1 dilim ekmek 1 yumurta 4 zeytin 1 domates ara : 1 elma Öglen yemegi ; 5 tane közlenmis mantar 1 tane közlenmis biber 1 kücük kase salata Aksam : 1 kase brüksel lahana sebze yemegi 2 catal yumurta 1 tane lahana tursusu 1,5 l su ictim sayilir az sonra 1 kupa 3 ü1 arada findikli icmeyi dusunuyorum vazgecilmezimm :S nasill sizce cok mu :S

Ilk defa bukadar bi motivasyonla baslyiorum daha önce baska günluklerim de oldu ama simdi tammm gaz devam pes etmek yok 94, 8 le basladim 70 kiloya düsene kadar pes etmicem ins hadi bakalim bugunki yedikklerim Sabah : 1 dilim ekmek 1 yumurta 4 zeytin 1 domates ara : 1 elma

tam olarak bugunki yediklerimi yazmamistim bugun pek iyi gecmedi aslinda önümde börekler cukulatalar yenildi 1,5 börek bende dayanamadan yedim :S ama bozmadim diyeti aksam 6 dan sonra agzima hic bisey koymadim eskiden olsaydi bozdum diye bide geceleri görürüdüm börekleri Sabah : 1 dilim siyah ekmek 1 yumurta 1 zeytin 1 dilim salam 1 chicknugget 1 cay (1,5 tatlandirci) ara: 3 ü1 arada findikli Öglen : 1 tonbalik kutusu Aksam : 1,5 Börek :S kornison, tonbalik, sogan karisimi salata 1 kase saat 6 dan sonra hic birsey 2 litre su

Hayirli olsun gunlugun. Bool motivasyonlu gunler hepimize...

cokk sagolll bu sefer olucak inaniyorummm ve mutluyummm. d

off grip oldum cok kötüyüm umarim biran önce iyilesip geriye dönerim

hedefim 3. ayin sonuna kadaaar insalllah 79 Eklentiler $beslenme. jpg 40,8 KB · Görüntüleme: 61 S

Sabah: 1 Brötchen esmer 1 Yumurta 5-6 kornison tursu 2 dilim salatalik ara: 3ü1 arada cafe crown Öglen : 1 kase kursu fasulye 3- 4 dilim sogan Aksam : 1 kepce kuru fasulye 3 dilim sogan avuc ici kadar pide 2-3 tane karisik tursu menümmm bukadar pideyi yedigim icin pismanimm ama olsun okdar dan bisey olmaz umarim

off bugun biraz aksakllik oldu ve arkdasim la bulustum disarda 1 tane redbull ictim tuzlu fistik yedim ve bi kac tane cukulatali biküvit :S cok üzgunummm amaa pes etmek yokkkk!!

Hayili olsun gunlugun canim. Insallh verirsin. Yolumuz uzun ama basardigimizdaki mutluluk buyuk.

bugun kiloma baktim ve 1,6 kilo vermisim suan 93,2 kiloyum ins hep böyle hizli giderr kahvaltida yediklerime geleyim önümde pideler börekler yenildi cok canim cekti ama dedim 10 kilo verince kendini ödüllendirekceksin Sabah : 1 dilim siyah ekmek 1 yumurta 1 zeytin 1 dilim salam 1 chicknugget 1 cay (1,5 tatlandirci)

Cok sagol umarim veririz hepimiz senin ne kadar kilo fazlaligin var

İyi aksamlar günlük bugun 2 Günüm 18.01.14 Sabah; 1 dilim siyah ekmek 1 dilim salam 1 yumurta 5 zeytin 1 cay 1.5 tatlandirci Ara; 3 ù1 arada Öglen : 1 kase mercimek corbasi Yarim kucuk kase lahanatursusu 2 kasik salcali fasulye