Bir ay önce bu konuyu açtıöım zaman doktora gittim baştan ayağa tüm kontroller yapıldı her şey normal iyi çıktı hiç bir sorun yoktu. Piskolojik ola bilir belkide sinirden

76 kilo çıktım tartıda regl olucam o yüzden ola bilir aşırı derecede ödemde topladım Neyse inşallah hepsini vericem

Merhaba nerelerdesin? Devam ediyormusun? lzabella

Ya kızlar ben dedim hani eşimle pizza yedik diye ertesi gunde kızkardesim ve arkadasımla dışarı cıktık bi dürüm 3 dilimde bakkava yedim. Ama tartıda 2 kilo fazla cıktım cok anormal degılmı bukdr seyle ıkı kılo aldıysan smdiye obez olmam gerekırdı yer yatardım dürümü

Bitter zaten diyeti bozmuyor keske bende bitter sevseydim yerdim.

Polikistik sendrom var mı?

Bizde bi kaç yıldır her yaz o çok sıcaklarda alalım diyoruz sonra sıcaklar bitiyo aklımıza bile gelmiyo ama her yaz bi alalım diyoruz

Günaydınnnnn... Nasılsınız? Bu gün tartıda 75.3 gördüm

Hoşgeldin canım. Kendıni seven kendıne değer veren kadın mükemmeldir. Bu gün kendin için bir adım atıp bu kararı verdiğin için tebrik ediyorum morel bozmak yok daima motiveyiz. Kilocuklar bizden korksun

Evet bende yapamadım çok kaçırdım kim bilir kaç kilo oldum 6 kilo vermiştim yarın yine diyete başlıyorum. Arada öyle kaçamaklar olur ama dimiii yani

Bende bu gün çikolta yedim. Tamamıyle kendımı kısıtlamak istemıyorum cunku sonrası kötü oluyo saldırıyorum bian da. Böyle azar azar herseyden abartmadan yesek olur bence

Devam demeye geldim. Kahvaltilarim stabil (saat 10-12 araliginda) Omlet yada haslanmis yumurta. Tadimlik kahvaltilik zeytin peynir vs. Ama tadimlik:) Nadiren yogurt yulaf bal karisimi yada sut yulaf bal. Canim bsyler mi istiyor. Kahve. cay. (tatli istegim gelmisse kahveye bir kup sekerin 4te 1ini ekliyorum tadini yumusatsin diye. genelde kesiyor) Yine mi kesmedi. yarim avuc findik fistik ceviz vs. O da mi kesmedi. elma erik vs. Aksam yemegi saat 17-19 araliginda. Uc cesit kesin oluyor. Corba, sebze yemegi, sulu herturlu yemek. et yemegi kofte izgara tavuk vs. Salata, yogurt. Ornek; corba sebze yemegi yogurt Ornek; corba tavuk sote salata Gunluk kahvalti ve aksam yemegi esmer ekmekten toplam 2-2bucuk dilim.

Kahvaltına 1 yumurta 1 ceviz ekleseydın hem kalori miktarı az hemde saglıklı bi öğün olur senıde tok tutardı canım, kız bende bungün anam bizdeydi kızartma yaptık lavaşla bi güzel yedim ama onu yicem diye sabah yemedım

Suan 68 kiloyum hedef 55.

Liptonnn nerelerdesin? Senle benden başka her kes 60lara indi

164 boyum 66 kiloyum suan. 68le basladim ilk yazdigim gun. Yazamadim gelipte ama cok ski bi diyet uygulamadim. Daha dogrusu uygulayamadim. Bi haftadir falan makarnadir pilavdir ekmektir bunlari tadimlik yiyorum. Hic yememek lazim ama yemedigimde doymuyorum doymadigimi dusundugumde aklim midemde geziyorum

İnşallah kalıcı etkisi olur

Ben aslında diyet mantığı ile ilerlemıyorum. Yediklerimi azaltarak dengelıyorum. Kahvaltıyı olabuldıgınce gec yapıyorum akşam 8 den sonra bisey yemıyorum. Canım isterse azar azar herseyden yiyorum ama sabah kacırdıysam biraz akşam ona gore yiyorum

Bencede paylasalim ki motive olalim yanlisimiz varsa bilen biri cikar duzeltir diye umit ediyorum ben dokuz bucukta kahvalti yaptim patatesli yumurta yaninda uc zeytin ve iki dilim tam bugday ekmegiyle saat ikide de ogle atistirmasi cilek yemeyi planliyorum aksam saat beste taze fasulye salata ve tam bugday ekmegiyle gunu tamamlicam

Merhaba Tek öğüne devam 6da yemek yedim 1 tabak tavuk soslu karabaşak yedim yanında salata 3 lire su 2 kupa tarçınlı kahve Bu gün bayanı keyfim yoktu niye anlamadım içimde tatsız bi hal vardı hiç bir şey yapasım yok konuşasım yok tüm gün kitap okudum diye bilirim. Gözlerim ağrıdı artık. Umarım yarın keyfim yerine gelir.

31 yaşındayım istanbuldan katılıyorum. 2.5 yaşında oglum var. Oglumdan dolayı emeklıye ayrıldım

Nerelerdesiniz?

Yok yaa 73.1 çıktım Zaten esas tartı günüm pazartesi ona kadar gider inşallah T

Gunaydin guncel kilom 67.5

Kabak detoksuna basladim bugün. Öğle ve akşam sadece kabak Çarşamba akşamına kadar.

Afiyet olsun canım dikkat ettım akşam öğünlerin tam benlık

Merhabalar... Bismillah diyip diyete başlıyorum Allah dayanma sonuna kadar götürme gücü versin.

Kim nasıl istiyirsa öyle takılıyor serbest. Ben paylaşıcam ne yediğimi

Günün özeti Omada devam ediyorum Su oruçunu yeni bitirdiğim için Bu gün yayla çorbası ve sezar salatası yedim. 3 litre su 30 dakika yürüyüş 30 dakika spor 2kupa yeşil çay

Ve sonunda 56 yi gordum. Darisi 54 e

Rica ederim inşallah faydasını görürsünüz

Ben kahvaltida neler yedigimi yazmiyim doydum cunku

Ben haftada bir tartilmayi daha uygun goruyorum. Sabah kahvaltidan once kiyafetle. lzabella

lzabella çok acıklı bir tabak. İnşallah devam edebilirsin. Normalde yumurta diyetini ne şekilde kaç gün yapıyorlar

vücut direncinden dolayı veremiyorsunuzdur şuanda. Vücut bazen koruyor

Yapıyirum ama tık yok. Bayramdan sonra bakıcam artık bi çözüm bulmam lazım B

Ben 70den 60 kiloya indim ama direnç kilosu oluşmuş onu aşmaya çalışıyorum 2 haftadır 2 ayda 10 kilo vermişim

Durum baklava sonrasi bugun 1 kilo kadar fazla cikti tartida. Oluyo demekki. T

Sağlığından olacaksın su orucu da ne sacmalamaa Doktora gittin mi hiç?

Kabak detoksu öneriyorlar böyle direnç kilosu olunca dene istersen

Kahvaltimi yaptim sporumu yaptim simdi de yuruyuse cikicam

Bir litre değil 1 bardak suya çay kaşığının yarısı kadar karbonat yarım limon suyu sıkıb sabah aç karnına ve akşam yatmazdan önce içiyorum

Maşalllah canım

Duzenli beslenmeye calisin kilo vermeniz o zaman gerceklesir.

Günaydınnnn kızlar nerelerdesiniz nasıl gidiyo

Ya bana bildirimler gelmiyor sürekli girmeyince de görmüyorum unutuyorum. Acaba hep birlikte instada grup mu kursak en azından fotoğraflı atarız öyle daha güzel olur diye düşünüyorum.

Yine tek ogune donmussun birde hic ekmek karbonhidrat tuketmiyor musun?

Spor istahi bana gelmiyo ya

Benım kaynanamlar midyatta yasıyor acı biberleri çöpe attıklarında bende şaşırmıstım

Eee ama dün ve bugün bende yedim

Üye oldum canım

N'aptınnn yaaa yedigin icin birakma sakn bak mesela ben fazla yedigimde cezalandirdim kendimi bozmak yokkk diyetdasiz dedik o kadar devamm bak burasida motive ediyo beni yapmayınnn lzabella lutfen sendeeee hadii biz yapariz biz iradeliyiz biz istikrarliyiz biz nefsimizi bastiririz yapariz yapacagiz yapmamiz lazim

Kina gecesi nasildi iyi horon tepebildiniz mi?

Zor geçer diye düşündüm ama düşündüğüm gibi olmadı, gerçekten tok tuttu ve bolca su içiyorum. Bir günde 1 kilo 200 gr vermişim. T

Ya bu regl döneminde şişkinliğin gitmesi ve iştahı dengelemek için ne yapıyorsunuz? İnanılmaz ödemliyim ve dün öğlen 4 dilim ekşi mayalı ekmek yedim, dilimi kocaman olanlardan Çünkü doymuyorum yedikçe yiyorum.

Yok önceleride çok yaptım bedenim açlığa alışık. lzabella

İddiaya girdim ağustosa kadar zayıflamam 58e falan inmem lazım o yüzden gaza geldim çabuk zayıflamak için her şeyi yapıcam

çok şükür regl oldum ama ağrıdan ölüyorum

Çok teşekkürler alacağım aktardan bugün. Akşam deneyeyim bakalım, sağolun

Benım kotu gidiyo diyette sorun yokta tuvalet eğitimi berbat

Merhabab nasılsınız? Nasıl gidiyor diyet? Ben bu gün resmen başladım tekrar OMAD yapıyorum yine.

Günün özeti 17:00 Karnıbaharlı tavuk yedim 1 bardak yoğurt ve salatayla 2 parça bitter çikolatayla kahve 3 litte su 1 kupa yeşil çay 30 dakika

Iyiyim sen nasilsin? Nasil gidiyor yogurt detoksu?

Hayır yok hurremkrbg Ne için varsan, O'nun için yaşa 🌿 Anneler

Önceleri böyle değildi ki nişanlı olduğumuz zaman evliliğin 3 ayı o kadar kibar nazikdi ki. Ne bileyim keşke her kes maske takmadan neyse o olduğunu gösterse. Ben çok çektim eşimden ailesinde yaşadığım 5 yıl bana 50 yıl gibi geliyor yaşlandım resmen

Ayran Detoksu İle 2 Günde 2 Kilo Verin! AYRAN DETOKSU AYRANLI DETOKS KİLOSU FAZLA OLANLAR 75 ÜSTÜ KG DA OLANLAR AYDA 2 KEZ 2 GÜN ÜST ÜSTE KG SU FAZLA OLMAYANLAR İSE AYDA 1 KEZ 2 GÜN ÜST ÜSTE UYGULAMALI 2 GÜNLÜK KÜRDÜR YALNIZCA YAGDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR 1. ve 2. gün kahvaltı ve beslenme aynı... www.kadinlarkulubu.com

Bende 74ü gördüm su oruçuyla 75den inmekdi isteğim 75 bende direç kilosu oldu

Hazır saltılıyor sallama çay olarak Türkiyede var ama ben burda bulamadım. Ödem atmak ve bağırsakları çalıştırmakda çok iyi diyorlar

Iyiyim sen nasilsin? Bana fark etmez herhangi bir gun olabilir.

Artık sinirlerim bozuldu oturub saatlerçe bağıra bağıra ağlamak istiyorum

Ödemdir belki

Bir yerden başlamışsın çok güzel. Ayda 1 kere tartıl o zaman bende öyleyim o yüzden haftada bir tartılıyorum.

Kahvaltimi yaptim oglen disarida olup cok yuriyecegim icin bugun spor yapmadim.

Nerelerdesin? T

bakıcam önce 70e ineyim sonra öyle devam

erkenden tartıldım 75.3kg olmuşum

Oturtmak lazim demekki verdigimiz kilolari. Vucudun oldugu kiloya alismasi lazim. Yani o yuzden diyet bitse bile bi sure ayni olcude devam etmek lazim. T

11.00 domates salatalik peynir (100 kalori) 18:00 yulafli yogurt salata (300 kalori) 22:00 dondurma (175 kalori) Yaklasik 575 kaloriyle gunu kapatiyorum kapatttiiim Dun 1200 kusurdu borek vs. Bi kac gun boyle 500-600 civarinda devam edicem.

kızlar bu gün orta boy dominos pizza +1 bardak kola içerek cok büyük günah işledim hepsi eşim yüzünden kaç kalori almısımdır

Peeves nasılsın peynirden kaynaklı bi durum olustumu

Aktardan aldım. 1 kupa suyu kaynatıp içine birer büyük tutam atıyorum suyu hemen kapatıp 5 dk demliyorum sonra süzüp içiyorum İnşallah doyarsınız beni epey tok tutuyor ben hala aranıyorsam üstüne bir de tarçınlı türk kahvesi içiyorum size de tavsiye ederim

Tebrik ederim kısa zamanda 52de görürsün böyle devam

Canım güne elma sirkesi tarcınlınballınsu ile başlıyorum arada filtre kahve bitki cayı içiyorum su içiyorum detoks suyu içiyorum yanı anlıcagın su ile alakalı degıl.

Hadi bakalım güzel sonuclar bekliyoruz canım

Merhaba, günaydın Bende aranıza katılabilir miyim Hamilelikte aldığım kiloları vermeye çalışıyorum aylardır epey yol ilerledim ama kilo vermem artık çok yavaşladı bu da motivasyonumu düşürmesin diye direniyorum. Güncel kilom 78 hedefim kısa vadede 70e düşebilmek

Kuzum ben sizle. baslamadim ben Mayıs 15 de başladım burayı sonradan görüp dahil oldum, Kasım ayında ilk baslamistim 88 ile 82 ye indim 15 Mayıs pazartesi günü 82 ile başladım şuan 77.2 yim

Çok yemediysen sorun

Hoşgeldin canım. Zaten o kocalar yokmu o kocalar benımkı bana dün pizza yedirdi cok üzgünümmmm neyse bu sürecte sana önerim aralıklı oruc mantıgu ben suan 16/8 yapıyıyorum aksam 8 den sonra yemek yememk ve kahvaltıyı olabıldıgınce gec yapmak yag yakmak konusunda cok etkılı. Ve diyet mantıgı ile degılde saglıklı yaşam tarzı haline getirebılırsek bizim için daha kolay oluyor. Mesela eskiden olsa diyetteysem herseyı keserdım ama sonrasında içimde müthiş bi hasretle o seylere saldırır nasıl olsa zayıfladım deyip geri yerdim sil bastan hop kilo al tekrar diyete gir. Şimdi mesela napıyorum canım çilolatamı istedi normalde 2 tane yiyosam 1 tane yada yarım tane yiyoeum. Sabah cok kaçırdıysam akşam ona gore dengelıyorum. Sabahları filtre kahVe içmekte yag yakımı olsun metebolizmayı hızlandırma konusunda olsun aşırı iyi. Ve şu salatalar canım salatalar kocaman bi tabak salata üzeri tavuk balık et ne olursa olsun cok hoş olıyo hemde doyurucu hemde kilo aldırmıyo. Eğer gebelık düşünüyorsan. D vitamını takviyesi almanı ve sporu hayatına sokmanı öneririm yaşadıgım tecrübelerle bunları soylıyorum. Sağlıkla gitsin kiloşlar saglıkla gelsın bebişler Bu topikte gebelık haberını alıcagımıza cok inanıyorum

bacım günde 1 öğün yemek yiyorum hiç bir abur cuburum yok çikolata cips tatlı yemem. Sadece kola içiyorum, kola içtiğim için yemek ihtiyacımda olmuyo. 67 kilo falanım şuan. suyuda çok aşırı içiyorum 3-4 lt arası. Bende sıkıntı var

Bu gün yediklerim Öğlen 12de Yumurtadan salçalı omlet domates salatalık. Akşam 17de Etli patatesli sulu yemek salata 2 erik. 3 lite su yarısı kaldı içicem yatana kadar

Bugun 22. nci gunum. İlk iki haftada zorlandigim kadar degil artik. Devamli bsyler yeme istegi neredeyse yari yariya indi. Rutine baya alistigimi hissediyorum ve bu beni cok motive ediyor. Dun sabah 63.10 ciktim Bu sabah yine 63.10 ciktim Umarim kilo vermem durmamistir. kilo kirmakta cok kolay degil galiba. hatta onerisi olan varsa alabilirim. bu konuda hic arastirma yapmadim.

Bende gun icinde denedigimde bir ise yaramamisti. Taze kayisida ac karnina tuketebilirsiniz ustune birde soguk su ictiniz mi o da is gorur tuvalete cikamamaktan cok muzdarip kaldigimdan bir suru yontem denemisligim var bunlar bence en iyileri. lzabella

Ha bide spiralim var ama hormonlu değil. Ve benim kilom 70i geçince reglim düzensiz olmaya başlıyor ginekoloğumda bana 65 kilolara inmemi kilomun hormonlarımı ektilediğini söyledi. Bilmiyorki kilom gitmiyor T

İlk aylar ayda 4-5 kg kadar veriyordum şimdi 2-3 kg çok zor gidiyor o da modumu düşürüyor çünkü çok çabalıyorum daha da bu kadar kilo alırsam gerçekten kendime çok kızarım Sizin adınız ne boyunuz kaç Rutininiz nasıl

Sabah 2 yumurta 2 salatalık Öğlen 1 bardak kefir + salatalık Akşam yaprak sarması +yoğurt salatası

Diyet nasıl gidiyor kızlar?

Bende baktım şimdi 0+ benımde protein agırlıklıymıs etçilim

Allah yardimcin olsun boyle bir tiple yasamakta zor. Birakin ac gezsin ogrensin iki zeytin bir peynir sofraya koymayi. Cocuk yapmadan egitmeliydiniz aslinda. Neyse uykusuzlukta gercekten kilo alimini etkiliyor.

Azmış senin hedefin benimki de on bes kilo ne zamana kadar verirsem artik

Onca derdin tasanın içinde onunla uğraşacak halim yoktu

Gecen hafta pazar 60 kusur bugun pazar yine 60 kusur. Dusuremedim malesef.

İyi akşamlar... Bu gün 6da lahana kavurması 1 bardak yoğurt domates salatalık yedim. Dünkü yemekten kalmıştı 2 kaşıkta ondan yedim. 3 litre su içtim 2 kupada tarçınlı kahve. lzabella

Kesinlikle oyle sporda lazim. Benim hareketsiz bi yasantim var. İki uc gundur gunde bi saat kadar yurumeye calisiyorum

Onu da deneyim öğlen acıkınca önce onu içer sonra ara öğün yaparım olmazsa

Canım sen diyeti bıraktın mı hic yazmıyorsun artık lütfen vazgecmeeee

Su orucu türü birsey yani. Umarim istedigin sonucu alirsin. Bende haftaya japon diyeti yapmayi planliyorum. Gunde bes yumurta ve bir muzla yapiliyor.

Nane demleyib içir ben oğluma öyle yapıyorum T

Günaydın canım, kas kütlen artmış olsblır spor yapıyorsan ondan tartıda rakam degısmez. Ben genelde mezro ile ölçüm yapıyorum

İyi geceler kızlar, 77.2 yım cumartesi gece aşırı alkol tükettim ödem var az. Bugün pazar da kaçtı biraz yani az onceye kadar her şey normaldi... Sandvic perileri geldi acı biber yedim bugün çok. Metabolizmayı çalıştırır umarım. Yarından sonra üç gün kabak detoksu düşünüyorum akşamları sadece kabak gündüz kahvaltı normal, su yeşilçay meyve

Gecmjs olsun canım iştahın olmaz zaten

Sabah menemen ve tam bugday ekmegi bir dilim ara ogun cig badem ve findik aksam tavuklu bezelye yemegi tam bugday ekmegi bir dilim

60.95 inanilir gibi degil 50 lelere dusmek ruya gibiydi cok yaklastim

Günaydın Bir haftadır kaciriyorum dün hatay dürüm gömdüm... ama gramdan vermişim hareketlerin çokluğuna dikkat ediyorum. Zaten öyle çok suda içemiyorum ben aşırı tuvaletim geliyo, 77.2 ye inmisim. Arkadaşımın nikah sonrası yat eğlencesi olacak bugün orada biraz kacirabilirim ama yarından sonra üç günlük detoksa giriyorum

Ben o kadar konh açtım ki burda hepsi zayıflama günlüğü ama hiç bir başarım yok. Yeni hesap açtım bu yüzden yeni bir başlangıç umarım bu kez pes etmem. Aslında iyi geliyorum ama sonra bi öfke patlaması ve kendimi anca yemekle sakinleştiriyorum. Yaz geldi artık ve ben hala panda gibi dolaşıyorum aynalara küstüm resmen

Diyetini cok katımı yapıyosun canım. Bak mesela dün benım canım cok güzel bi kahvaltı yapmak istedi içinde nutellası olan helvası olna cinsten yedim. ama akşam kabak yemeği yaptım yanına yogurt yedm. Yanı kendımı kısıtlamıyorum kısıtlarsam zayıflayınca tekrar saldırcagımı bılıyorum yiceklere. Ve iştah kapatmada tarcın cok iyi. Tarcınlı su tarcınlı kahve filtre kahve. Züloşun sayfasında kakolı kahve tarifinvar onu yaptıgım zaman sabahları acayip iştahım kesiliyo benım. Ve cok acıktıgınzamanlar ara öğün yap bikaç badem yanına kefir gibi, türk kahvesi yanına kuruyemıs yada kyısı yada meyve gibi. Elmanın üzerine tarcın serp mesela acayip tatlı isteğini goturuyo. Arada iştah açılur arada kapanır kafana takma canım ama yediklernde ölçülü ol. Cok güzel verdin yazık olmasın aşko

Merhabalar Nasılsınız?

12:30 kahvaltı 2 yumurta 1dilim peynir ve domates 16:00 ara öğün 1 adet grissini ve kuru erik 19:30 yemek fırında tavuk patates ve bulgur pilavı 3 litre su

Hem yiyip hem kilo almama nazari guzelmis

Canım üzülme bende de durum aynı

Selamun aleyküm hanımlar yeni katıldım foruma omad yapıyorum bende çok kg verdim kış ayı bayram derken bir kısmı geri geldi dün tekrar başladim

Heycanlanbeklıyorum umarım 71 sindir

Günaydın kızçelerim... Şey aklıma bi şey geldi. Her kes başladığı ve güncel kilosunu beni etiketleyip yazsın konu başına yazalım hem bize hemde başlak isteyenlere motivasyon olsun

Benim boyum da 165 ben bekarlik kiloma inmeyi hedefliyorum. Ilk defa sporla veriyorum bakalim bende durum ne olacak.

Kayısı çayı içtin mi hiç?

Günün menüsü Sadece yoğurt ve 1 yumurtdana omlet iştahım yoktu bu gün.

Yaaaa inşallah verirsin bol bol bitki çayı su sıvı şeyler iç bide detoks suyu yap bol eksili günler kapıda inşallah

Haftada bir aslında ama ben dayanamıyorum. Evet sabah wc sonrası

Daha iyiyim tesekkur ederim kilolarimla dertlerimde ucar gider insAllah

İçiyordum ama tansiyonuma iyi gelmiyor baş ağrısı yapıyor o yüzden bıraktım. lzabella

Günün menüsü Öğlen 1de tuzsuz ayran içtim bir bardak Akşam 5de menemen yedim yanında salata yoğurt. 3 litreden fazla su içmişimdir her halde 1 kupada yeşil çay.

Günaydın kızlar ballı sirkeli suyumu hazırladım. Bu günde devam

Of fena o zaman. Gecmis olsun. Ayaklarini sicak tut.

Hoşbuldum, hayatımda ilk defa bu kiloları gördüm doğum kilolarını vermem lazım Boyum 1.60

Dün yazamadım ama dün kahvaltım yumurta peynir domates Akşam yemeğinde taze fasulye karpuz yedim Bugün Kahvaltı yulaflı omlet Ara öğün 2 grissini yeşil çay Akşam yemeği tavuk makarna 3 litreden fazla su içtim

iyi akşamlar... napıyorsunuz? Bu hün ayran detoxsunu bitiriyorum.. hiç kilo vermedim bu detoxla. Yarından ayrı bi diyete başlıyorum.

Olmuyor ya deniyorum deniyorum ama yok yani veremiyorum şu kiloları fazlam oluyor ama eksim olmuyor

lzabella benım kilomu da güncellermısın

Naptın sen bu gün salata tarzı beslen

başlasın kız ama yavaş veriyorum ben. Sen beni gecersin

Kase çorba ve salata zaten olması gereken, ana yemek neden yok yanında? Günde tek öğün besleniyosun canım biraz yediklerins dikkat etmen gerek kendini aç bırakarak sadece kas kaybına ugrarsın

O diyet nasil sabah aksam sadece haslanmis yumurta mi yiyorsunuz?

Günaydınlar... Yoğurt detoksu işe yarıyor galiba sabah tartıldım 76.5kg geldim.

Ayyyy benim de başlamam lazım ama bugün değil yarın Çünkü ana evinde yemeden olmuyor Yarın aralıklı oruca başlıyorum. Karbonhidrat ve şekeri tamamen bırakamam ama azaltabilirim. Ben Temmuz'a kadar değil de hazirana kadar beklicem bakalım.

Kızlar ben bu gruba girdiğimde aralıklı oruc yapacaktık hep beraber birbirimizi motive edecektik. Ama sevgili lzabella biz senin deney tahtan değiliz su oruc ayran orucu yogurt diyeti tek öğün çift öğün beslenme. Sürekli biseyleri denıyorsun. Ve kilo verememe sebebın senın kararsızlıgın ve iradesizliğin diye düşünüyorum artık. Senın sürekli biseyleri denemen kararsızlıkların üzgünümki benım motivasyonumu düşürüyo. Ikı öğün beslenıcem diyosun ilk ogune yulaf yogurt yazıyorsun sanki karşında bes yaşında insanlar varmış gibi bizi ciddiye almıyorsun. Yoğurt bir öğün olabılırmı yada ayran? Bunlar ara öğüne girecek seyler. Sevgili B Bsyo, Peeves sizlerden cok güzel diyet arkadaşı olur gercekten her zaman motive ettıniz benı Ama ben gruptan ne yazıkkı ayrılıyorum sinirlerim bozuluyo bunu kendıme yapmak istemıyorum.

Korumakta güzel canım enazındna üzerine eklemıyoruz kilo azaldıkca vermek daha zorlasıyor unutma

teşekkürler yorumunuz için

kankilerim muhteşem bir akşam yemegı önerisiyle geldim yeşil mercimek haşladım yeşilliklerle bi salata yaptım. Üzerne istediğim baharatları ve sosları koydum missss hemde demir deposu saglıklı hemde cok doyurucu Eklentiler ECC65E48-FA8E-4035-818D-FAE780FF8D25. jpeg 116,7 KB · Görüntüleme: 11

Leslie işe yarıyormu ya

Peeves canım günün nasıl geçti daha iyimisin

Bugun super gecti. Kacamak sifir. Yumurta salata peynir Yogurtlu yulaf 7-8 badem

Bugun bende kocaman bir tabak sarma yedim. Sarma ne kadar kalori yapiyor cok degildir umarim. T

Suu suuu suuu kuzum B

Ton balikli makarna bozmamistir heralde yanina da salata

Dogum yapali iki bucuk sene oldu. İkinci bebem. İki dogum ardindan haliyle toparlanmasi gereken bi karnim var. Onun icinde iki uc gundur toparlayici korse takayim diyorum. Bugun yarin ona da baslicam.

İstersen yazayım seni her pazartesi kilo bildirimi yaparsın Önceki

Bende cok seviyorummm yedigin gibi erisin gitsin insallah iki hafta once yemistim yarinda var bi niyetim bakalim bi goremedim su 59 u ama ufak bi dusme var gibi sanki yarin olsun bi bakalim

İyyim canım iyileşmene sevindim. Vücudun hastalıktan yenı cıkmısken böyle bi diyete girmen zorlayabılır seni. Bagısıklğı düştü dahada kötü oablırsınn. Saglıklı bir diyet ve sporla destekle lütfen zayıflama sürecini. Evet yavaş olur kilo verimin ama kalıcı olur. Sevgiler

Kız anne evinden cıkamadın mı hala beklenıyorsun

Canım madem tek öğün yapuosun ozaman dengelı bi tabak yapabılrısın. Bu şekilde zayıflarsın ama saglıgından olursun. Çiğ kuruyemiş maydonoz tam tahıllı ekmek önerirm ekstradan

58.75 gozlerim yasli

Bende 5 mayis ta baslamistim 68.30 ile. Bugun 3 Agustos. Bayadir 57 kg civarinda cikiyorum. 56 yi goremedim. Hedefim 54 du. Dusemiyorum ama en azindan 57 yi korumaya calisiyorum. B

Antepliyim, mardin midyat geliniyim istanbulda yasııyorum canım. Görülmeye deger yerler

Sende benim gibi az besleniyorsun hurremkrbg Ne için varsan, O'nun için yaşa 🌿 Anneler

Cok gecmiş olsun canım sende durumlar nasıl kaç kilodasın?

Omad tek öğün

Günün özeti Öğlen güzel bir kıymalı spanaklı omlet yedim Akşamda 4 yemek kaşığı yoğurdun içine 3 yemek kaşığı haşlanmış karabaşak karıştırıb yedim. Birazda salata. 1 kupa tarçınlı kahve 3 mil leslie 3 litrede su. Güzel gidiyor bakalım T

Midem açlığa çok dayanıklı günlerle bi şey yemesem yemek aklıma bile gelmez. Ama yedim mide kopamıyorum. Aslında aç olan midem değil beynim. Mutsuzluğumu yemekle gideriyorum o yüzdende baya bi yemeğe sardım durub durub kendime aslında yemek istemiyorsun beynin seni zorluyor yemeğe ihtiyacın yok diyorum. Beynime hükm etmem lazım oda biraz zor oluyor

Afiyet olsun

Günaydın kızlar nasılsınız? Güncel kilom 76.3

Evet T

Hos geldin kararli olman yeter iki hafta kadar sık disini alisacaksin bak tempoya

Hayırlısıyla şu 70lerin altına bir inseydik Bende o kadar kasıp o kadar yavaş kilo veriyorum ki ayda 2 kg vermeye bile razıyım artık. Nasıl yapılıyormuş acaba bu yoğurt detoksu benim için de uygun olur mu ki

Vermedim ki aslında veremedim her siyeti deniyorum ama 2 aydır eksi yerine artı görüyorum

Merba canım iyyim sen nasılsın dük 68 kiloydum pazartesiye kadar tartılmıcam bakalım bayrama kadr hedefim 5 kilo

Bemde adet oldum ya beynım catlıyor pazardan beri normalde 70.15 dim 70.700 cıkıyorum tartıda adetten mi acaba cunku 69 u görmem gerekıyordu aksine fazla cıkıyorum

T Tubiskooo B Bsyo neredesiniz ben geldim siz yoksunuz

Yanına salata olunca masumlaşıyo dengelı olduktan sonra bence hamurişi de yesen bozmaz

Ora nere kız

Harikasın! Dun aksam yemeginde kofteyi bugun aksam yemeginde baligi cok kacirdim malesef. İkisindede "ben niye onceki zamanlardaki kadar cok yedim ki" dedim. Ve pismanlik hissi.. yarin aksam cezalandiriyorum kendimi sadece yogurtlu yulaf yicem bunlar disinda sabah kiloma baktigimda dun gibi yine 63 kilo ciktim. Muhtemelen yarinda 63 u korurum. bakalim umarim 62 yi de gorurum. Yasaklar hala yasak. Devam hedef 56 falan. Bu arada hergun tartilmamak lazim der diyetisyenler haftada bir onerirler. ben uyanir uyanmaz tartiya kosuyorum

O ne?

Ödem yapmıştır oluyor öyle

İyi akşamlar nasılsınız? Napıyorsunuz?

Minimum kıyafet beni daha motive ediyor :)

Güne erken başlamısız cok güzel benım oglum bu gün bi güzellik yaptı 10.30 da uyandırdı benı ( normalde 8-9 ) şuan ballı limonlu suyumu içiyorum sonra filtre kahve içicem.

Bitirdim 76kg olarak Bu günden ayran detoxsuna başladım. Aslımda sıvı beslenmeye geçmek istiyorum. Yani sadece sıvı şeyler tüketmek araştırdım ama tam benlik yapan yok

Ben hep hayret ediyorum Türkiyede insanlar çok fazla acı yiyor nasıl yiyorlar diye şaşırıyorum. Ben hiç acı yemem. Yediğim tek acılı şey Acılı Doritos

Adet döneminde kilo oynuyor bittikden sonra

Tabiki hoş geldin. Tebrik ederim güzelce vermişsin. Hangi diyeti uyguluyorsun?

İki yemek kasigi sirke ve yarim limon sktigim bi litrelik suyumu icerken yaziyorum kizlar İki aksam yemeginde kofteyi ve baligi abarttigimi soylemistim zaten. bugun kendimi cezalandiracagimi da soylemistim Sabah yok. Saat 12 domates salatalik kibrit kutusu kadar peynir. Saat 16 3 badem 3 kaju Saat 18 corba salata yarim kase yogurtlu yulaf. Saat 20 3 fistik 3 badem 3 kaju Cay su kahve cay su kahve Tam bir diyet gunuydu. Keske sporda yapmis olsaydim onu da ekleseydim T

İnşallah verirsin güzelce

Bir litre suya ne kadar koyuyorsun? lzabella

Iyi aksamlar. Bugun moralim cok bozuktu hic diyet dusunmedim makarna yedim yanina da tavuk.

Dün kızartma ve lavaş yiyen masum anteplinin hazin sonu tadı cok güzel arkadaslar hemde doyurucu yeşil mercimek demir deposu Eklentiler FA502E22-2961-4332-885E-5A02BC9F0E47. jpeg 107,7 KB · Görüntüleme: 12

Yok ben deli olurum yesem. lzabella

Program indirdim yarın onunla spora başlicam

Bende regliyim, evet aslında katı gıda yok gün boyu sadece bu içecek içiliyor bende öyle yapıyorum sadece ara öğün olarak yoğurt yiyorum başka bir şey yok. Ama gün boyu içecek içilip akşam bi salata çorba yenebilir hurremkrbg Ne için varsan, O'nun için yaşa 🌿 Anneler

Yeni kan tahlili yaptırdım her şey normal. Oturmuyorum ki hiperaktiv çoçukla haraketsiz olmak imkansız

Ahahah süpersin ya bende bu gün 69 u gordum 72 bucukla baslamıstım akşam yemeklerımde salata yanına et tavuk balık biseyler yıyorum sabahta omlet yada haslanmıs yumurta ile domates salatalık zeytinli sade bi kahvaltı gun içinde canım isterse meyve yanına badem koyup ara öğün yapıyorum hic ac kalmadan zayıflamak Saglıkla gitsin kiloşlar

İyi akşamlar bu gün dışardaydım tüm gün yazamadım buraya. Gün menüsü Öğlen 1 haşlanmış yumurta salatalık domates yarım yağsız peynir Akşam karnıbaharlı tavuk sote akdeniz salatası 3 litre su

Günaydın kızçeler sabah tartıldım 68.10 ama şöyle bi durum var ki tuvalete çıkamıyorum afedersınız buda sürecümi etkılıyor önerisi olan varmı T

Gece 1 de uyuyorum sabah 5de kalkıyorum . push ; lzabella

Canım okuyamadım bu çay ne işe yarıyor, halim kalsa bende eliptik bisiklet yapardım bi 30-40 dakka ama sabahtan beri abartısız ayaktayım tuvalette gecti ömrüm

Diyetimin 32nci gunu. -7.5 kilo Kilo verimim yavasladi. Onun disinda korelttigimi dusundugum nefsim tekrar harekete gecmis gibi. Devamli yemek istiyorum. Regl geliyo desem o da degil yeni bitti. tutmaya calisiyorum kendimi.. tekrar zorlanmaya basladim... Malesef

Bi rahatlayamadım ki. Her gün yeni sorun çıkıyor. Mental olarak iyi değilim enerjim yok. Ama zayıflayacam sadece şimdi tam olarak o kafada değilim. Bide iddiaya girdim iyi mi ağustosa kadar zayıflayacam diye

Nasıl gecıyır tartıldınmı fark ettımı hurremkrbg Ne için varsan, O'nun için yaşa 🌿 Anneler

Canım yaptıgın hic saglıklı degıl aralıklı orucla biraz spor biraz yediklerine dikkat ederek zaten verırsın yavaş olur ama kalıcı olur. Yumurta diyetiyle evet cabuk verirsin ama hem sağlıgından olursun hemde cabucak verdiklerini geri alırsın.

Sen ne yaptınnn kız ıkı tane ye cok canım cektiyse 5 tane yenirmi yazık degilmi bir aylık emegıne, yanlış yollara sapmadan titre ve kendıne gel aşko

Hayirlisi umarim bu sefer verirsin.

Iyiyim ☺ ben kacamak yapmadim bu hafta umarim bugunde yapmam. Korkulu gunum pazar

Cok az yediysen bisey olmaz inşaAllah. Olsa zaten suana kdr belli ederdi kendını

Kızlar sabah 2 yumurta 1 dilim peynir 1 dilim kepek ekmek yedim Akşamüstü arkadaslarım geldi kısır istediler yapınca bi kase kadar yedim şuanda da yeşil mercimekli salata yiyip günü kapatıcam. Gun içinde detoks suyu filtre kahve içtim

5 Mayıs 68.30 16 Haziran 59.85

Oo oglanin pesinde kosturarak verirsin artik kilolari. Tam aktif zamani sanirim bu yas. Allah kolaylik versin T

Sbah iki haslanmis yumurta bir parca lavas salatalik domates oglen bir muz aksam firinda sebze sarimsakli yogurt bir parca lavas yedim beste yemeyi biraktim.

İnş görürsün canım. Bende en son 66 yı gördüm 65 e insem bayrama kadr güzel olucak

İştahı dengelemek için yoğurt yulaf meyve tarçın olabilir üstüne de koca bir bardak su kesmezse bir de türk kahvesi Ödem için ben mısır püskülü ve kiraz sapı çayı içiyorum etkisini görüyorum

Bizde çorba bir ana yemek türkiyeden farklı T

çokkk zor

Ben gece yemek yiyen biriydim. Tek öğüne alışınca şimdi 2 öğün yiyemiyorum. Diyet yapmadığım zamanlarda bile gündü sadece bir defa yemek yiyorum. Ama ekmek ve tek öğünüde gece yediğim için kilo alıyorum. Acayib derecede ödem topladım ellerim ayaklarım davul gibi şiş son zamanlar suyu azaltmışdım ve relg olucam o yüzden galiba

İnşallah

Gunaydin kizlar guzel birgun olsun bugun umarim.

Iyi aksamlar kizlar nasil gidiyor?

Eklentiler 775203CD-3C93-4DDF-9F22-4FA090A325E5. png 269,6 KB · Görüntüleme: 17

Hoşgeldin canım cok dogru yoldasın devam sana önerim kendını ksııtlama çikolatamı canın cekti ye ama her zamanki gübi degıl. Her zaman bi oturuşta ıkı çikolata yiyosan yarım ye mesela. Bu sekılde aklında kalmamıs olur. onemlı olan diyet degılde yaşam tarzı haline getirebılmek bi ömür diyetle uğraşmak istemıyorum cunkı :) ben mantıda yiyorum pilav da ama ölçülü şekilde kalori hesabıyla. Diğer öğünümü ona gore dengelıyorum. Bol eksiler

Sanki ben bu diyeti yapıyorum sizde yapmalısınız dedim. Deneme tahtası ne? O nasıl bir laf?

Bugun pazar olmasina ragmen iyi beslendigimi dusunuyorum. Tavuklu yogurtlu bir salata yapip yedim beste kapattim dukkani. Bu detoksla verememenize gercekten sasirdim sizin metabolizmanizda bir sikinti var bence tekrar bir diyetisyenle gorusun. Simdi nasil bir diyete baslamayi planliyorsunuz?

Oğlum gece 12de falan uyuyor o uyuyuncada onun oyuncaklarını falan toparlıyorum duş alıyorum falan saat 1 falan oluyor. Sabah 5de kalkıyorum eşim 6da işe gidiyor ona kahvaltı hazırlıyorum sonrada zaten iş güc derken oğlum uyanıyor alıştım artık ölünce rahat uyurum diyorum artık

+1 olsa ne olur. Kucuk kucuk eriyorum T

Ben ekmek yemiyorum da makarna pirinç vb beni mahvediyor ve maalesef onlar olmadan yapamıyorum çünkü yalnız yaşıyorum ve eve gelince ne yesem diye düşünüp sonunda gene makarnaya teslim oluyorum

Diyete devam edıyormusum canım belki üzerine eklememek ıcın direnıyordur Hislerim yaramazlık yaptıgını söylüyor B

Bende onumuzdeki hafta olucam. Zencefil iyi geliyormus agriya sanirim gerci ben agri kesici iciyorum cok agrim oldugunda.

Sadece haşlanmış yumurta yiyorsun Yarından başlicam çok çabuk kilo verdiriyor tek sıkıntı 2ci günden sonra yumurta yiyemiyorsun insan bıkıyor T

Günaydın hiç kimseler yok.. Tartı günü güncel kilom 75kg

İyi akşamlar napıyorsunuz? Günlük menü 2 öğün beslendim Öğıen yulaflı yoğurt yedim Akşam fırında tavuk 2 kaşık mantar sote Salata ve 1 bardak nar suyu 3 litre su 2 kupa yeşil çay

Aç mı tartıldın tokmu yediğini içtiğini daha sindirememıssın sanırım bi günde bukdr kilo alınmaz canım. Nacizane önerim canın bunları cekebılır ama ölçülü ol şahsen ben herseyden yiyorum canım ama 2 tabak makarna salatası ne demekkk he nedemekkkk naptın sen

Bıktım valla bırakıcam sonunda ne oluyorsa olsun. Çevremde de her kes ne kadar kilo almışsın ne kadar şişmanlamışsın diyib duruyor sanki ben bilmiyorum anlamıyorum bunu kişinin lendisine söyleyince noluyor? Sanki ben aynada görmüyorum kendimi.

İyyim bende cok şükür

Bende katilabilir miyim araniza? Benim tartim bozuldu malesef en son tartildigimda 70 kiloydum ay yazarken bile bir tuhaf oldum hic bu kiloya cikmamistim. Bir haftadir diyetimsi birseyler yapiyorum leslie yapiyorum ama etkisini goren var mi aranizda yoksa baska birseyler mi denesem?

neden? Ben dün sürünüyordum resmen sıcaktan mı olmuştum bilmiyorum sadece uzanmak uyumak istiyordum. Bu gün enerjili kalktım.

Kışta indirim oluyor fiyatlar yaza göre baya ucuz oluyor o zaman alıcam inşallah

Boyum 158 kilom en son 76kg yaşımda 25 Senin? lzabella

Umarım bende yarın 67 yi görürüm cok sevındım senin adına ben dengelı beslendıgım için kilo verimim yavaş oluyor. Gram gram bu gün tartıda tam 68 cıktım. Tuvalete cıkamamıstım. Yarın normal şartlarda 67 leri görmem gerekıyor

Teşekkür ederim B

Ay inşallah hep beraber hızlıca hedefimize ulaşırız Bende şimdi baya acıktım bir kupa türk kahvesi içip spor yapıcam.

Günaydın Bizimki sadece tuvaletini yaptığını çok belli ediyor ve malum taklitçilik yaptığı aylar başladı. Bende acaba yakalayarak öğretebilir miyim diye ümitleniyorum. Bu arada 1 Haziranda başladım :) kilom 78

Rica ederim 1 yaşında olmasına birkaç haftası var Biraz erken gibi biliyorum ama tuvalet iletişimi diye bir kitap okudum orda erken başlamak için baya teşvik edici şeyler yazıyordu bakalım bende bir şansımı deniycem

Diyetlere baslamanın vazgecılmez günü bnce pazartesi

aynı 75 kiloda sabit kaldım

Ayyy kendimde dahil etrafımdakiler nazar etti banaa Yiyorum iştahım açıldı ama kilo almadım şükür

Günaydın kızlar güncel kilom 66.85

Aa bende kizima bugun yarin tuvalet egitimi vereyim diyordum havalar az isinsin diye bekliyorum bak bundada yetisicem sana

Menüleri yazın bakalım T

Hemen ceza yontemi. Bu defa bir gun degil bes gun insallah T

İraden çok güçlüymüş tebrik ederim inşallah karşılığını da biran önce görürsün yoğurt veya meyve de mi tüketmiyorsun ben hala emziriyor olmasam o yumurtaların iki öğünüyle sana eşlik ederdim bıktım artık şu kilolardan

Tekrar geldim baktim gordum gidiyorum

canım sassy suyunu denermısın vücudunun belki detoksa ihtiyacı var. Günde 3 litre su içiyosun evet ama belki su seni şişiryo bize yazdıklarınla kilo alman mümkün degıl muhtemelen ödem topluyor vücudun yada baska bi problem var. Diyetısyen denedın mı?

68.20. . . Ve 63.80 Eriyoruuumm.. Kizlarrr artik ilk gunlerden daha kolay geciyor. Az yemeye ve nefsimi bastirmaya yavas yavas alisiyorum... Sesiniz ciksin ama. Lutfen! Tek degilim dimi bu yolda. Nerde diyetdaslarim! lzabella a a a a T Tubiskooo o o o o

allah aşkına nasıl veriyosunuz bu kiloları bana da diyin

Öyle söyleme ağlaŕım 2 hafta yapılıyor

Ahaha süpersin canım kayısı yedim soğuk su içtim işlem tamam

Merhaba tabii ki hoş geldiniz. Anı kilodayız. Adınız ve boyunuzu öğrene bilir miyim? Ve hangi diyeti yapıyorsunuz?

Merhabalar nasılsınız? Şükür iyileştim artık ama üzerimden tır geçmiş gibiyim. 1 günlükde üzüntü depresyon ağlamalı zırlamalı bir günün ardından inşallah yarın yumurta diyetine başlıyorum. Bi ayağa kalkamadım valla hep diyete başladığım anda virüsler sorunlar sürüyle geliyorlar bana. Neyse. Kaldığımız yerden devam

Az yiyorsan sorun

T Tubiskooo Baktim ama goremedim kuzu nasil yapiliyo ayran detoksu. s Ben yarin ufak bi odullendiricem kendimi. Hedefimin yarisina ulastim gibi bsy. Asil zorlu yol bundan sonra baslayacak ama :) Önceki

Topiğe kımse yazmıyor ama hevesim kaçıyor konu sahibemizzzzz nirdesin kızzz

İyi geceler... Yoğurt detoxsu bu gün bitiyor.. Yarında ayran detoxsuna başlıyorum. 70 kiloya inene kadar böyle detoxlar yapıcam inat ettim vallaha Önceki

Afiyet olsun sanada

Olsun tavuk olsun fazla tukettigin et olsun digerleri daha sıkıntı lavasta bi tane diyosun olur arada o kadar.

Evett bi diyete normal başlayamadım gitti 20lik dişim çıkıyor ve ağrısı dayanılamaz. Reglde oldum diyet yatdı ama bu gün başlıyorum hedefim ilk önce 70i görmek. lzabella

Aralıklı oruça geçtim 18/6 olarak

Bugun esim yuzunden diyetim biraz aksadi sabah uyguladim ama oglen diyeti bozdum aksam birsey yemedim yarinda daha az yicem. Sebzeli diyet tarif onerileriniz var mi?

Gunaydin bende tartildim. 68.9 ciktim.

Evet vücudunu biraz serbest bırak canım. Birde dün bi video izledim. Uyku düzeninizede dikkat edin diyor

Bırakmak mı kız aslaaa yarın bi ölüm diyeti de bana şart oldu

Yapma lutfen cok uzuldum bende. Ama bir sorun var belliki vucudunda ondan veremiyorsun yoksa bu detokslarla hic degilse bir kilo vermeliydin. Sen kirik parmagina firsat bulup gidememissin doktora gerci ama yinede bir diyetisyen bul lutfen kendine butun kontrollerini yaptir.

Sallama çay olarak mı içiyorsunuz onları, aktardan mı alıyorsunuz? Bu öğleni yulaf yoğurt meyveyle mi atlatsam acaba.. Doymayıp başka şeylere sarmam umarım :)

Kizlar arkadaslar yoldaslar ben yesil cay almak istiyorum ama hangisi en cok faydayi saglar sizce daha once hic icmedim pressli bardagimda yok poset cay olarak almayi planliyorum ama hangisini alsam daha once kullanip memnun kaldiginiz marka varsa soyler misiniz?

Suyu bilerek değil sıcaktan içiyorum o kadar yemeğe gelince pek bişey yiyemiyorum yediklerimi bile zar zor yedim bu aralar hiç iştahım yok

O ağrıya nasıl dayandın onca zaman diye doktor o kadar söylendi ki nasıl kırıldığını bile bilmiyorumben güldükce doktor sinirlendi ee acıların çoçuğuyuz

İyi akşamlar... Nasılsınız? Kaç zamandır sol elimde serçe parnağım ağrıyordu katlanma yerindende şişmişti. Eşim için hastaneye gitmiştim gitmişken doktora gösterdim. Parmağım kırıkmış kaç zamandır öyle ben bile unutdum. Hemen korse gibi bi şey taktılar parmağıma buda kaç zamanda iyileşir kim bilir

Afiyet

Bendeki yemeler piskolojik sorunlarım aslında. O kadar zor geçtiki 2 yılım kendimi sadece yemek yerken mutlu hiss ediyorum. Öfke patlamalarım hep yemekle geçiyor. O yüzden manevi boşluğu yemekle doldurdum hep. Ama şimdi aynalara bakmaz oldum sosyal hayatım sıfır. Artık özüme dönmek istiyorum T

Ben hindistan cevizi yagunu türk kahvesinde denedim hoşuma da gitti ama filtre kahvede denemedim nekdr koyuyosun içine

İyiyim bende Su orucuna başladım bu gün ilk gün güzel geçti sabahtan sadece su içtim şimdi yeşil çay içicem. hurremkrbg Ne için varsan, O'nun için yaşa 🌿 Anneler

Boşver takma yorumları üzülme

Bende gitmiyor. Oölum 2 gündür hasta ateşi 40a çıkıyor. Gece de uyumadım resmen ölüyorum Önceki

Bildigimiz normal karbonat mi?

30 yasindayim istanbulda yasiyorum ev hanimiyim su anda calismiyorum ve cocukta yok yarismaci arkadaslara basarilar dilerim. Sen kac yasindasin cocuk var mi?

10 bin adım düzenine devam et kuzum bir yerden sonra hızlıca gider kilolar. Ben mesela 1 ay kadar aynı kiloyu görüyorum ama aynı düzen devam ediyorum sonra birden gidiyor kilolar

Benım boyum 163 canım bana cok zayıf olmak yakışmıyo 63 kiloyken iyi duruyorum bide spor da yaptıgım için sarkmadan veriyorum

1 2 gün daha yokum ama daha kararlı başlicam söz.

kızlar sanırım kiraz detoksu tarihi gelıyor napsak yapsakmı

Canım apa diyetini araştırdınmı onda yasaklı gıdalar var ona uyarak yapıyorsun. 1 ayda 7-8 kilo verılıyo biraz agır oldugu ıcın ben yapmak istemedim. Ama kilo vermem zor dedinya sana önereyim dedim seviye seviye olan bi diyet teyzem yaptı incecik şuan

Bi ayda 8kilo verdim.1 haftadan fazla oldu kilom 60 ta kaldi. direnc kilosunu kiramadim. Kiramasamda pes etmiyorum etmicez etmiyoruzzz

Zor bi gün gecırdım canım oglum hasta sanırım aşırı huysuzdu. kaç kere telefonu elime aldım geri unutmusum bakmayı buraya. Bende devam ediyorum. 70 in altını görmek ilk hedefım ama düşemiyorum. 72.5 ile baslamıstım şuan70 lerdeyım

Kızlar ben bu günü ve yarını ayran detoksu na ayırdım ortalama 1.5 - 2kilo yagdan gidiyormus sitede tarifi var

Meraba canım evet devam ediyorum Güne sirkeli ballı tarcınlı su ile basladım Kahvaltı da da yogurda chia tohumu kayısı tarcın bal ceviz ekledım yedim. Dün börek yedim bu gün kahvaltımı sade yaptım o yüzden.

T Tubiskooo sen ne yapiyosn nasil gidiyor

Dogru kuzu ama mesela sade yulafi bi tam kase yiyorsam meyveli yada cikolataliyi yarima dusurmeye calisiyorum. Bunun gibi dengelemeye calistigim seyler cok oluyor. Ornegin bi onceki aksam yemeginde yemegi fazla kacirmissam yada kofteyi tavugu vs bi sonraki aksam yarim tabak yemeye calisiyorum. Yani dengeyi bi yerden yakalamaya calisiyorum. Tamamen kesmiyorum. Biraz mideminde nazina gidiyorum yani

Hosbulduk egitim konusunda da Allah yardimciniz olsun. Bende cok diyet olarak bakmiyorum olaya. Canim tatli istediginde de ne istiyorsa onu yemek benim icin daha iyi elmayla felan istegim gecmez az da olsa istedigim seyi tuketiyorum sonra yemekle ve sporla dengelemeye calisiyorum.

Bence hiç vakit kaybetmeden tekrar başla yoksa yedikçe daha zorlanirsin tartın olmasın eve gidince tartilirsin Yemen'e icmene dikkat et yeter bak ben çok mutluyum bu şekilde kendimi hafiflemiş hissediyorum sık yorulmuyorum en azından

Ay sonuna kadar 65 olmam lazımmmmmmm

Kız nirdesininizzz kız bozmadınız dimiii ses yok kımseden

Canim ekstra yedigim zamansiz seyler oldu ama genele bakacak olursak tadimlik kadar ya. Ben simdi her yedigimi kilo olarak gordgum icin ne yesem of cok yedim neden yedim diye bi hallere giriyorum. aksam abur cubur yedim mesela evet ama hepsini toplasan avuc kadar. kucuk kucuk, kucuk kucuk kacamaklar yaparken pskolojikmen cok yedim gibi geliyor sizede oyleymis gibi yansitiyorum galiba. Canim dost sen hep aci soyle ben bi bakayim yine kendime

Sen nasılsın hissediyorum bizim kızlar şuan bi yerlerde kaçamak yapıyorlar yoksa bu kdr sessiz olmazdı buralar

Benim eşim daha bardaklar nerde onu bile bilmiyor

Şekeri bende bırakamıyorum malesef Ama değiştiriyorum misal ben her çayın yanında çikolata tüketiyorum bunun yerine günde bir kere çayın yanında ya 2 hurma yada 2 kuçuk kare bitter çikolata tercih edicem. Karbonhidratda en çok ekmekden alıyoruz zaten ekmeği azaltınca ve ya bıraklnca insan zayıflamaya başlıyor. Pilav ve makarnada yemesen yada yerine esmer piriç ve makarna tercih etsen zayıflarsın uzun bi vakitte olur ama zayıflarsın. Kilo almaktan iyidir

Adet günün yakınsa belki ondan olablır canım. Bazı kiloları aşmak zor oluyor direnç kilosu oluyor. Vücudunu şaşırtabılırsın. Detoks suları önerebılırım. Yada spor arttırabılırsın beslenme tarzını degısebılırsın

Benim de yapmam lazım konuyu takip edeyim de belki gaza gelirim

05.05.2023 68.10 kg 31.05.2023 62.15 kg Boy 164. Gordugum en dip kilodayim suan. Bir kere kendimi odullendirdigim icin +1 kg oldu. Ufak kacamaklar disinda diyetime sadik kaldim. Hedef 56 kg. fakat kilo verimimin yavasladigini hissediyorum. daha oncede konusmustuk hedefe ulassam bile beslenmemi ayni surdurmeye yasam rutini haline getirmeye calisicam. umuyorum. umut ediyorum. umarim. insallah. amin

Spor yapanlarimizda var ama genel olarak eski yediklerimizin ucte birini yiyoruz hatta belki o kadarini da yemiyoruz kendi adima soyliim ben dunyaayii yiyodum once cok zor belki ama bi on gunden sonra AAAaa diyosun bayaa alistim. Bide giden kilolari gorunce bu defa yeni rutine daha motive oluyosun zorlugu biraz olsun geciyo TuruncGarfielddddd bugun degilde ne

ZÜLAL | Instagram zulal diye bı fenomen var onun kraliçe suyu ve kırmızı iksir dediği detoks sularını içiyorum ve yediklerime dikkat ediyorum kalori hesabı yapıyorum normalde 1.400 kalori almam gerekiyorsa ben 400 500 alıyorum. Sabah kahvaltım 1 yumurta,5 zeytin 1 çatal peynir 1 dilim tam buğday ekmeği ve bitki çayı. Ara öğün bazen yapıyorum bazen yapmıyorum. Akşam yemeğim de ya baharatlı yoğurt yada yağsız limonlu salata yiyorum bu kadar

Her kes farkll günlerde yazıyor o yüzde aklımda kalmıyor kim kaç kilo her kes fikir bildirsin ona göre bir gün belirleyelim

Kararından vazgeçme görürsün canım. Azıcık boğazımızı tutsak sporumuzu arttırsak bizden iyisi olmicakda nedense yiyip yiyip kendımıze eziyet ediyoruz.

Hayırlı olsun kızlar bol eksiler

Off sorma ya bende her şeyi yiyorum o gün aç kaliyorum mesela öyle öyle verdim dun tuvalete çıkmama rağmen bu kilo ödem sanırım bugün açım resmen

Baktım şimdi 1 adet sarma 35 kaloriymiş. İç harcına göre değişir tabi

Tek ogun beslenmeye daha onceden aliskinim dedigin icin susuyorum yoksa bu diyeti yapma die israr ederdim :)))

60 dan 59 a inemedim iki haftadir takildi diyordum galiba direnc kilosunu kirdim arkadaslar 59.9 u gormem cok zor oldu ama 59.00 a kisa surede indim Hedef 56 ydi hedefimi 52 ye cekiyorum 56 idealim aslinda ama 52 de standartin baslangic seviyeleri

Hoşbuldum canım, çok teşekkür ederim

Yoğurt ye iyi gelir

Valla belli olmaz bir tatli krizime bakar benimde

Bu gün yediklerim akşam 5de 2 haşlançış yumurta 1 salatalık domates lor peyniri 1 bardak yoğurt Yeşil çay 2 kupa sade kahve 3 litre su 7bin adım

Normalde ben uyanınca içiyorum ama enerji vermesi için tok da içilir bence

Valla ben veremiyorum bi kısır

Yok hiç denemedim rezene ve kimyondan yeşilçay ve mısır kiraza transfer oldum onu nasıl yapıyoruz hazır sallama çaylarla mı yoksa demleme usulü mü

Evet su orucu gibi ama suyun yanında sebze suları tuzsuz ayran bazen corbanın sadece suyu

Yumurta diyetini biraktım bu gün. 4 gün olacak yapıyorum ama hala 76 kiloyum. lzabella

Gider merak etme kendini sıkma. Adım Aytac Azerbaycanlıyım Baku'de yaşıyorum. Boyun 158 kilom 76 2 yıldır 69 inip tekrar 77ye çıkıyorum kısır döngü gibi

Oyy zencefil sevmem ben kokusu tutuyor beni. Bendeki ağrıyl ilaç bile kesmiyor.

En zor şey tuvalet eğtimi ben cinnet geçirmiştim

Peynir zeytin iki haslanmis yumurta 5-6 kaju ) Bi porsiyon mercimek corbasi 3 buyuk kofte Bitter cikolata kibrit kutusu kadar Su, cay, sekersiz limonata, kahve, su, cay... Bu boyle butun gun bi dongu halinde Aslinda bu diyet degil saglikli yasam icin normali rutini bu olmali bunu size degil kendime soyluyorum diyet yapmiyosun saglikli besleniyosun sevgili kendim diyerek satirlarimi sonlandiriyorum

Lutfen en kisa zamanda lzabella

Diyete devam ediyor musunuz sonuçlar nasıl Önceki

Günoo dün yazamadım OMAD ilk günüm güzeç geçti akşam uyuma vakti bi açlık geldi ama tarçınlı kahveyle geçiştirdim. Dün 3 litre su içtim 2 kupa tarçınlı kahve içtim. Akşam 6da 1 kase çorba ve aldeniz salatası yedim. Bu gün protein ağırlıklı yemek yapıcam. T

Selam canım nasılsın nasıl oldun

Yapabilirim ben. Gecen sene yaptiginizda kilo kaybiniz ne kadar olmustu yan etkisi olmus muydu? B

Günaydınnn nasılsınız napıyorsunuz? Hava o kadar sıcak ki eriyoruz resmen . push ;

Gün özeti Öğlen 12de patatesli omlet salata Akşam çok az etli yemek salata 1 bardak ayran 2 kupa tarçınlı kahve 3 litre su 3 mil leslie

Canım baharat falan ekledınmı

Seninde güzelim anneler günün kutlu olsun. lzabella

Güzelmiş devam et zayıflarsın boyun uzun olduğu için vereceğin yağ azalmış olabilir o yüzdende kilo vermem yavaşlayıb dura bilir. Devam et gidicek tüm kilolar

Zaten yemek yemelerın arkasında duygusal açlık gizli oluyo. Nekdar kilolu olursan ol kendını sevmekten asla vazgecme canım. Sosyal hayatını erteleme ki iyiye giden biseyler olsun. Umarım hersey gönlünce olur Boy ve kilon nedir? Yaş?

Hayır demek istediğim o degıl mesela yarım tabak makarna salatası yesen bi iki börek bi iki çiğköfte bu sana kilo aldırmaz. Ama bi oturuşta hepsinden cok cok yersen hem kilo oluyor hem ödem hem de morelimiz bozuluyo hemde pişman olıyoruz kendımıze eziyet ediyoruz

Günaydın güzellikler

İyi akşamlar, sen nasılsın? Ben son öğünümü bitiriyorum sen napıyosun?

Tesekkur ederim. Kan grubuma gore daha cok sebze agirlikli beslenmeliymisim.

Bilmem annemlerde tartı yok o yüzden tartılamıyorum B

Diyete devam dedim ama bayramda olmadi ya yapamadim cok kacamagim oldu. İnsallah yarin tekrar eski duzende devam edecegim.

Boyum 163 kilom 71 yaş 31 Verilemicek kilolar degıl canım kendımıze inanalım. Ve en önemlısı hayatımızda bize duygusal olarak zarar veren insanlar düşünceler varsa bunlardan kurtulalım. Temmuzda güzel sonuclar alıcaz inanıyorum

Kuzum diyet yapicam derken sutten olmayin cok arastir lutfen onceligin bebegin suan kilo bugun yarin gider.

Yok yani 2 aydır burda birlikteyiz. Ne kin toplamış içinde

oncelikle hayirli olsun, bende yarin sabah tartilip basliyacagim. Dilersen beraber ogunleri yazip birbirimizi motive edelim. Her gun 3 ana 1 ara beslenip aksam 6 bucuk maksimum olucak sekilde yemeyi bitirmeyi dusunuyorum ve 1 saate kadar yuruyus en kotu spor yapamazsam bile.

yumurtalıda bi şeyler yapa bilirsiniz. Yapmak istedikden sonra çözüm bulunur

Bu ne saçma yorum? Kadın kendi derdini soyluyor burda burasıda sizin babanizin sitesi değil sizi poh pohlayamayiz. Sizde yapın demiyor kadın kendini yaziyo ayrıca karasız ve iradesizsin demek hakarete girer.

Tebrikler canım

Evet aşırı kaçmamak

Çok güzel

Günaydın canım hep koşturmacalı geçiyor günler giremedim birkaç gündür. Bende 75.4 olmuşum çok sevindim ikimiz adına İnşallah hepimiz biran önce veririz şu kiloları

Dogrudur kuzu sen sporda yapiyosun. Bende bu aralar yuruyus yapmaya calisiyorum. Markete gittigimde ornegin donus yolunda 15-20 dk uzatiyorum yolumu. Boyle ufak ufak ne yaparsam kar. +1 de olsa devam. Aksam misafirim vardi. İki tanesi kilo verdigimi farketti. bi motive edici sebep daha oldu. Bugun restoranlarin onunden gecerken aldigim guzel kokular kebap gibi mesela nefsimi dizginledigimi anladim.. yavas yavas olacak.. T

Yarından itibaren OMAD tek öğün beslenicem. 2 öğün olmuyor. Öğlen hiç bir şey yiyemiyorum T

Yok eve yeni taşındık ve açırı kredi borcumuz var o yüzden para biriktirip alamıyorum taksitlede almak istemiyorum

Olayın bide şu boyutu var canım. Aa oglum bunu yemedin mi neyse çöpe gitmesin ben yiyim

Ben her gün kahve yanında. Bir parça bitter yiyerek on kilo verdim. Yani bı parcadan bişey olmuyomus direkt öğün kesilmemeli bence e

Tebrikler

Bugun kahvalti da. Bi corba kasesi kadar meyveli yulaf yaptim yogurtladim. Bir salatalik yedim. Arada sallama cay iciyorum. Bi kup sekerin dortte biri kadar sekerle bi turk kahvesi yaptim.. oyle devam.

Yediğin hurmalar seni tırmalar dikkat et

İnş görürsün canım

Günaydın nasılsınız?

Kakolı kahveyi ben denedim aşırı iştah kesiyo yemek yemesem aklıma gelmez yemedıgım

Benim tek öğünüm

Kızlar bende dünden beri tek öğün beslenıyorum. Aslında bilincli olrak yapmadım ama ıkı gündür denk geliyo. 1. Öğünüm gecıkınce diyorum ıkı saat daha bekleyim akşam yerim. dünden bu güne 500 gram gitmiş Güncel 67.50

Kesinlikle canım bende diyet mantiği ile ilerlemiyorum cunku onzaman sonrası daha kötü oluyo. Canım bise cektiğinde yiyorum ölçülü olarak ama sonrasında sporla yada diğer öğünümde yediklerimi azaltarak dengelıyorum. Bu yaşam tarzı haline gelmezse sil bastan hep diyet yapmaya devam edicez. Kesinlikle yaşam tarzı olmalı tebrik ederim

1 tatlı kaşığı koyuyorum

Yumurta

İyi akşamlar... Hiç kimseler yok galiba her kez yemek

En mantıklı kararı verdin canım bol eksiler

Bu gün tavuklu sebzeli yemek yedim. 5 tane çilek Ve 2 tane küçük çikolata dayanamadım regl zamanı acayib çikolata istiyorum. 2 litre su içtim yatana kadarda 1 litre içicem 1 kupa kahve öğlen içtim 1 kupa da yatmadan önce içicem. Ben normal acı nescofe falan varya onun bir şişesini alıyorum içerisine 15 gr toz tarçın döküyorum karıştırıp öyle içiyorum tarçınlı kahve. Metabolizmayı hızlandırıyor T

19Haziran = 11de başladım güne sütlü yeşilçay içtim bütün gün 1 tane lahmacun yedim 19:00 da kabak spagetti yedim 3 lt su içtim 1 tane kabağı biraz zeytinyağı ile rengi dönene kadar soteledim ve 4 yemek kaşığı yoğurtla karıştrıp baharatlayıp yedim.

Kimler kaç kilo? Ben 75.7

Supersinnn bende Lessie yaptim uc gun gunde 45 dk ama devam ettirmedim dusundugum an miskinlik geliyo spor da bi aliskanlik sporuda aliskanlik haline getirmek gerekiyo. Tek sporum alisveris yuruyuslerim sen arada sporumuda yaptim yaz belki gaza gelirim.

Çok güzel kilo vermişsin bence kendini tutmaya çalış benim kilo vermem de aşırı yavaşladı vücudu şaşırtmak gerekiyormus mesela 1 hafta protein ağırlıklı beslenmek gibi ya da yaptığın sporu değiştirmek gibi.. Öyle yapıcam ben inşallah etkisi olur

Her bünye farklı ben 2 3 öğün yemel yiyince salıklı bile olsa kili vermem çok zor oluyor

Sen dun sormussun ama ben bugunu yanitliyim sicak cok sicak disardan geldim. parkta cocuklarin pesinden yuruyerek bazen kosarak guzel yoruldum ter attim ucumuzde domates gibi olduk geldik.

Vucudu sasirtmak gerekir diyorlar oyle durumlarda. Beslenme aliskanligini degistirmeyi dene istersen.

Evet ama o 2 kilo ödem zaten 2 günde gitti sonra

Yumurta diyeti neymıs kız bende

İyiyim... ilaçlar falan ateşim düştü şükür. Sen nasılsın?

Kahvaltisini kendisi hazirlasin ya esiniz ay hic kalkamam ben. Kendinize yazik ya yapmayin boyle bu kadar uykuyla durulur mu? Esinizde mi insaf etmiyor sen kalkma demiyor?

Umarım basit bi can sıkıntısıdır canım.

iyi akşamlar hiç kimseler yok Günlük menü akşam 5de patlıcanlı tavuklu fırın yemeği

Yok dün hiç bir şey yemedim zaten ancak su çay kahve

Ahahah sevıyorum kız seni. ben canımın istediğini yiyorum ama dengelıyorum. Bu yüzden kendımı diyeyte gibi hissetmiyorum. Demiştimnzaten diyet degılde saglıklı yaşam tarzı haline getirmeye calısıyorum. Şuan 66 yım pazartesiye ne durumda olurum Allah bilir yarın düğüne gitcem kesşn tatlı yerim nım nım cokda seviyorum su tatlı olayını bee

O kadar yoğury ayran diyeti yaptım bir kilo bile gitmedi. Bu gün tek öğün yedim ondada güzel patates tavuk kızartması. Kendimi o kadar sıkmışım ki kaç zaman önce kızartma yediğimi bile hatırlamıyorum. Saldım artık şok diyet filan yapmicam tek öğün beslenicem. Bi yerden sonra bıkıp bırakır bu kilolar

3 litre su içmenın bi önemi yok canım vücudunun ihtiyacı kadar içmen gerekıyor. Suya verdiğin önemi yediklerine vermenı tavsiye ederim. Üzgünüm ama gidişatın hic iyi değil. Ben senın bu şekilde verebılcegını düşünmüyorum. Tek öğünde vücudunu okdr gıdasız bırakıyorsunkı iki öğüne gectiğin zaman yedıklerıni kilo sanıyorsun.

İnşallah canım

Bende tatli yedigim zaman oyle yapiyorum

Günaydın kızlar bende dün diyetimi bozmus bulunuyorum. Malum regliyim kendıme bi güzellik yaptım hem çiğköfte hem baklava yedim canımız saolsun

Özellikle yoğurtlu magnolia ve kakaolu kahve fikirlerine bayıldım

Ay evet o kotu bende bazen doydugum halde sirf ziyan olmasin diye yiyordum ama artik yapmicam o ziyanlar bana oluyor sonra T

Anldım canım aynı dertten muzdaripim bu gün tavuk gogsu haşladım yanınada ogluma pirinç pilavı yapmıstım bi kase yedim dedim zaten totom yer görmüyo enazındna bunu yiyeyımde mutlu olayım

Aynı ben yanlız değilim

Zor olmıcakmı

Sonraki gün telafi edersin hata gibi düşünüb pişmanlık duyma

Evet çok iyi anladım düzenli spor yapıyorum dediğin gibi belki de kas kütlem artıyordur lzabella günaydınnn bende durumlar aynı zayıflama çalışmaları devam ediyor sen nasılsın nasıl gidiyor

Bekliyorum... iyi bir diyet arkadaşına ihtiyacim var

Diyet yapmıyorum malesef oğlumdan bana hastalık bulaştı ateşim hiç düşmüyor B

4bucuk net kilo verdim kimse zayiflamissin demiyo niye hala belli olmuyo ama dar gelen kiyafetlerimden anliyorum bi minikte olsa rahat oldugunu. Birde ben diyetteyim demedim kimseye bozarim diye. Daha onceden iki kere bozdugum oldu cunku. Gittigim yerlerde evden cikmadan yemistim cok yedim vs diyorum Ve burda sizin yazdiklarinizda tadi tuzu oluyo guzel keyifli geliyo arada yazmak

Oo tek ogun cok iddiali siz yinede iki ogunle baslayin baktiniz yapabiliyorsunuz tek ogune dusun birde bu saglikli mi?

Kız benımkıde oyle 27 aylık sayılır süreklı anne anne hep benjmle oynamak istiyo süreklı konusuyo artık saclarımı yolmak istiyorum

Gün özeti Öölen 2 yumurtalı sebzeli omlet Akşam izgara tavuk yanında da spanak 3 litre su içildi 2 kupada kahve

Teşekkür ederim canım. İnşakkah verirsin bende 1 kilo vermişim zaten oda ödemdir

Aslında asıl istediğim 70e inmek ondan sonra iyi bir beslenme planı çıkarıp öyle devam etmek Önceki

Günaydın canım ben iyiyimde oglum ya kabız olmus yada kaka yapmak istemıyo bi durum var o canımı sıkıyo

Biz esimle pazar gunlerine karar vermistik. ben hergun tartiliyorum ama pazar gunlerini baz aliyoruz

Eşim? Doğum yapıb eve çıktım 3 gün sonra sabah erkenden kaldırdı dur kahvaltı yap bana diye. Annemlere gidiyorum 3 4 günlük o 3 4 günde hiç bir şey yemiyor aç aç geziyor. Garib bir tip anlatsamda anlayamazsınız çünkü 5 yıldır daha ben anlayamadım

Bırakma devam et. Ben leslie yapıyorum ayrısı sarmıyo sıkılıyorum işkence gibi geliyor

Günaydınlar... nasılsınız? 2 gündür yoktum geldim bi türlü telefonu elime alamadım. Ne var ne yok?

Günde 3 öğün yeniliyor Her öğünde 5 kaşık yoğurt 5 dilm yeşil elma yeniliyor. Ben sabah akşam karbonatlı limonlu suda içiyorum

Biraz oldu ama cokta belirgin birsey yok henuz.

Ödemli bir şey yemiyorum ki dün 10 bin adımda atdım bi günde 2 kilo? . push ; lzabella

Aa onu bende denemek istiyodum yarında onu yapayım

Tesekkur ederim canim. Neyse yarin dengelerim artik. T

Yok gayet iyyidim saplarınıda yeşilçayla kaynatıp içiyordum. Bi süre sonra bıkkınlık gelıyo insan yemek istemıyo kirazı ama asla düşemediğim kilomdan bu detoksla düşmüştüm 3 kilo kdr verdim 2 gün yapabılmıstım cunku kiraz görmek istemıyodum bide süreklı oglumun peşinde koştugum için kiraz yeterlı gelmedi acıkıyodum

Süpersin bende 72.5 ile basladıgım yolda 69.2 yim sanırım yarın 68 lerde olucam

İyi akşamlar... Bu gün akşam 6da tavuklu patatesli yemek yapmıştım fırında ondan yedim. Yanında salata 1 bardak ayran. 3 litre su içildi 2 kupa kahve içildi. Yarın 72 kilo olmayı diliyorum T

Abartma kız hatrladıgım kadarıyla boyuna yakındı kilon

Boy 164 5 Mayıs sabahı 68.10 2 Haziran sabahı 61.55 devamke

Merhaba hoç geldiniz. 70li kilolar konusu oldu bu gelen her kes 70li kilolarda Leslie iyidir bende yapıyordum

Geldim baktim gormedigim mesaj yok gidiyorum yine gelicem

Günaydınnnnn Sabah uyanıp limonlu ılık su içtim, sonra kiraz sapı ve mısır püskülü şimdi bolca su içiyorum.. Saat 10 gibi minik çaplı klasik diyet kahvaltı yaparım. Şu sıralar kilo olarak pek değişmesem de epey incelmişim 40 beden pantolonlarım oluyor ama biraz göbeğim çıkıyor. İnşallah hızlıca atarız hepimiz kiloları havalar sular ısındı artık ben Air Walkera ek olarak günlük 1 saat denize de girmeyi planlıyorum bakalım

Sabah erkenden kalkıldı sular içildi. Daha iyi bir gün olmasını dilerim

Bakıcam şimdi merak ettim T

Verilecek kilo azalınca kilo vermekde yavaşlıyor. İnşallah istediğin gibi olur

Ben tavuğun her çeşitini severim yanına pilav salata ayran missss kız ben anteplıyım biz acıyıda abartıyoruz biraz acı yedikçe insanın yiyesi gelıyo kiloları oyle aldım zaten. Şimdi eve acı biber almıyorumn

Yariyor diyenler var o yuzden bende basladim. Daha bir haftadir yapiyorum.

Güncel kilom 75.4kg

İnşallah. Ben yumurta diyetindeyim ilk 5 kilomu bu diyetke vermeyi planlıyorum

Evde nasılsın canım cok hareketsızmısın? Yanı kan değerlerine baktırabılırsın belki Soru n vardır.

Ay canım cok gecmıs olsun. Güleyim mi üzüleyim mi bilemedim. Ama daha dikkatli ol canım Allah korumus daha kötü sonucları olabilirmiş

Gecmıs olsun canım T

Neden okdr az

Günaydın canım tartı günümüz pzartesi

Merhaba çok sevindim. Başarılar

Günaydın canım bulantın falan oldumu . push ; T

Merhaba 04:20 de bebeğim uyandırdı onu az önce uyutabildim artık nasıl olunursa öyleyim Sen nasılsın dün extra birşey yedin mi

Hepimiz istediğimiz kiloları veririz inş bu gün yine elma sirkesi tarçın bal lı su yapıp içtim. Kahvaltımı hazırlamıstım ama aniden dışarı cıkmamız gerekti. Dışarda kaşarlı gözleme domates salatalık yedim. Şuan da meyve yiyorum. Akşamda 7-8 arası yeyip günü kapatıcam.

Bende tek öğünümü yedim Yumurta 2 tane Domates salatalık Yarım haşlanmış tavuk göğsü 1 bardak yoğurt

O zaman pazartesi tartı günümüzdür. Gazamız mübarek ola

Selam bende geldimm seninle boyumuz aynı 1.58 yaş aynı 25 ama ben 88lere çıkmıştım geçen yaz verdim tekrar üç hafta önce diyete 81 le başladım şuan 78.2'yim bırakmamam gerek. Kahvaltıları bazen free yapıyorum. Öğlen yemiyorum en son öğünü 4 de bitirdiğim oluyor sonraki sabah 11 e kadar aç kalacak şekilde. Spora gidiyorum cycling yapıyorum. Ama egzersiz çok sıkıcı egzersiz yapan var mı

24. uncu gun -5.75 gitti Bende bugun durum baklava yicem galiba yarin bakalim ne kadar

Tepmiştir kız ondaki hırs azimle 5 kilo atmıstır

Afiyet olsun. Anteplimisin? Çok merak ediyorum orayı Antepi Mardini. Türkiyede en çok görmek istediğim yerler T

Günooooo kızçeler Nasılsınız?

İsteyen gitsin kimseyi zorla tutmuyorum. Kendisi benim yerimde olsaydı ya hiç bir şekilde zayıflayamasaydı napardı peki? Bilmiyorum insanlar çok kırıcı gerçekten hurremkrbg Ne için varsan, O'nun için yaşa 🌿 Anneler

Tebrik ederim bozmadan devam edersiniz inşallah . push ; lzabella

Bunu yapan kişiler rahatsızlıklarından da kurtuluyormus saglıklı bi diyet vücudu arındırıyor

İyi akşamlar canım ben devam umarım pazartesi 66 yı görmüş olurum Bu gün sabah ballı sirkeli tarcınlı su, filtre kahve içtim Öğlen dışarda oldugum için yarım ekmekten az bi sandvic yedim içinde bir iki dilim kaşar ve salam vardı Akşam taze fasulye bulgur pilavı 10 bin adım ve dans gangam styla yaptık oglumla

Onu cikar bunu cikar 60.05 i gordum hahahah ne illet bi 59 ya bi goremediiiimmm

Günaydın canım süpersin

Ben 70 kilo basladim boyum 165 henuz tekrar tartilmadim.

Bu dönemde tartılma saglıklı olmaz canım kilon fazla cıkar adetin bitince tartılırsın

Uzun zaman tek öğün beslendim alışkınım Önceki

Ekledim belki de benim mercimekte problem vardi bilmiyorum. Daha once mercimekli borek yemistim ayni kiymali gibiydi bu yaptigim kofte hem guzel gelmedi hemde cok sisirdi beni.

Günaydın, Güncel kilom 66.7

CleanDen2 canım senin başlangıç kilon kaçtı? Başta yazmayı unutmuşum T

Dilerim tüm sorunların çözülür

Bende ıkı gündür biraz kaçırdım ama tavuktan köfteden zarar gelmez saglıklı kalorilee oldugu ıcın etkılemıyor cok. Ben onların kalorisine bile bakmıyorum ğilav ekmek makarna kiloyu yapan onlar

Evet inşallah bıkar bizden bu kilolar

İyi geceler Bugün güne lahmacunla başladım evet maalesef ki ama 1 tane yedim 3 litre suyumu içtim Akşamda yeşil salata yaptım yedim

Ben hamile kaldığımda 51 kiloydum O eski halimden eser yok şimdi balon gibi şiştim

Haftada 1 gün istediğinizi yiyebılırsınız diyolar hatta günde 1 öğünde bile sıkıntı olmuyor.

Gitdim jiç bir sorun yok 2 diyetisyene gittim onlarda aynı şeyi söyledi. lzabella

Evet dun cok sicakti birde spor yaptim sonra acil bir isim cikti bol kosturmacali birgun oldu gecede duzgun uyuyamadim ondan yorgun hissediyorum. Ama yatacak vaktim yok bugunde dogum gunune gidicem yine disarda birgun birde yememek icin direncem bakalim.

afiyet olsun . push ; lzabella

başlamak için çoçuk hazır olmalı. Yani tuvaletin tuta biliyor mu çişi falan geldiğinde söylüyor mu. Benim oğlum 18 aylıkken başladım sabahları bezi kuru kalkıyordu yaptığında da söylüyordu ondan artık hazır olduğunu

Biz oglumla gangam styla yı açıp oynuyoruz acayip motivasyon kaynagı hemde ogluşa aktivite

Bu arada adına bayıldım

Amin canım. Benımde canım cok tatlıdır.

Tokkende icilir mi? . push ; T

Sen kaç ayda kaç kilo verdin

Kız bende günde kaç kere tartılıyorum ya aslında dıyorum tut kendını bi hafta tartılma ama yok dayanamıyorum

Gun gun tartiliyorum her sabah ... 62.30 62.15 62.00 bugun ilk gunlerde nerdeyse yarimsar yarimsar gidiyordu. Pes etmicem etmicez etmiyoruz

Bir bakarim var mi tesekkur ederim onerilerin icin.

Tartılma rutininiz nasıl? Her sabah, wc sonrası ve kıyafetsiz değil mi? Sabah ve akşam kilom arasında en az 1 kg var benim mesela.

Hangi sporu yapiyorsunuz?

Merhaba nasilsiniz? En son kaç kilosunuz? lzabella

Yok hünde 3 litre su içiyorum gün içinde de hiç oturmuyorum oğlum 1 dakika bile nefes almama izn vermiyor. Karbonhidrat yesem kim bilir ne kadar kilo alırım. Ben kendimi bildim bileli diyet yapıyorum ve asla yiyerek kilo veremiyorum benim bünyenin aç kalması lazım

Evett evett yeşil çay ve süt ile yapılan diyet en fazla 5 gün yapmayı düşünüyorum T

İnsanların ne dediğini umursama olması gerektiği gibi de cevabını ver içinde bırakma eleştirmek normalse eğer biz de karşımızdakinin kaşından gözünden başlayalım şöylesin böylesin demeye hiç sevmiyorum böyle kırıcı eleştirileri

Günaydın canım ben regliden dolayı şöyle bi şiştim cok şükür bitiyorda kurtuluyorum. Ama hersey yolunda. sen nasılsın

Sevındım :) o detoks suyunu kesinlikle yapmalısın bu gün basladı zaten

Ben kimseye hep beraber aralıklı oruç yapalım demedim bu 1 kimseyide zorla burda tutmuyorum bu 2 konuşma şeklin hiç güzel değil buda 3. Her kes zayıflamaya çalışıyor bende neyin beni zayıflatacağıbı bulmaya çalışıyorum. Konuşma şeklinden hiç hoşlanmadım. lzabella

Olur öyle küçük kaçamaklar.

Evet artık dengelıyorum yedıklerımı

Canım evde varsa 1 bardak sıcak suya 1 yemek kaşıgı elma sirkesi biraz tarcın birazda bal karıştırıp iç mükemmel bi enerji verıyo hemde zayıflama sürci içinde faydalı metebolizma calıstırıyo :)

Bu arada kızlar ben dün tartılmadıgımda 68 dim. Pazar umarım güzel eksilerle gelmek nasip olur

Ayy keşke iyi bir diyet arkadaşı olabilsem ben daha çok feyz almak için burdayım diyeyim

Ben göbek deliği göbek altı bel kısmı, basen, sağ bacak sol bacak, baldır hepsini ölçtüm not ettım canjm. Spor yaptıgımız zaman yağlar eriyor kas kütlemiz artıyor ama 1 kilo yağ ile 1 kilo kas aynı degıl bu yüzden tartıda kilo vermemıs gibi olıyorsun ancak mezro ile ölçünce ortaya cıkıyor inceldiğin. En iyi örnek 1 kilo pamuk ile 1 kilo demirin görüntüsü baktıgın zaman ıkısıde 1 kilo ama görüntüleri aynı degıl umarım açıklayabilmişimdir

62.9 kiloya indim 1 ayda 70 kilodan süper gidiyo daha yeni kahvaltımı yapıyorum galiba yoğurdu yiyemiycem fazla geldi akşam yerim onu da Eklentiler IMG-20230708-WA0009. jpeg 127,3 KB · Görüntüleme: 28

Günlük dengelı beslenmezsen ac kalarak kas kaybı yaşarsın canım buda hic saglıklı bışey degıl. Tavuklu salata hem doyuran hemde kalorisi cok az olan bi besin

2 aydır bu kilodayım benle başlayan her kes 60lara indi benim kilom 75 düşüyor 2 gün sonra 77ye çıklyor tekrar

Tesekkur ederim

Kayisi cayi yemekle birlikte ya da yemekten on bes dk once tuketildiginde hemen etki gosteriyor bende. Yemegide korili tavuk yaparsaniz tuvalete cikmama ihtimaliniz olmaz. T

Kahvaltı 2 yumurta 1 dilim peynir zeytin domates, marul Ara öğün karpuz Akşam bulgur pilavı tavuk ve salata

Hergun yazamiyorum amaa devaaammmmmm kizlarrrrr haydiiinnnn! Cuma 65.80 misim bugun sabah 64.90 cumadan bu yana 1kilo farketmemis ama devam devam devam! 68 le basladim 3 mayista. Bunada sukur. Olacak olacak olacak. Azim. İstikrar. sabir. birakmiyoruz birakmiyoruz!!!

ola bildiğince şeker karbonhidrat almamaya özen gösteriyorum daha çok protein sebze olarak

Selam kızlar cok şükür 68 i gördüm :) sizler nasolsınız

Saat 11 Kibrit kutusu kadar peynir Salatalik Domates Haslanmis yumurta Saat 14 3 kaju 3 fistik 3 badem Saat 18 Bir bucuk tabak ispanak yemegi Bir dolu kase yogurt An itibariyle saat 20:47 cok acikirsam yine 3er adet kaju fistik badem yerim + turk kahvesi + cay... :)

Günaydın canım evet sıcak. Klima tarzı bişey yokmu

8 gun kadar gecti hala 60 direniyor.

Ooff acı sevilmez mii amaa yaa minik kızım bile şimdiden çok seviyor acıyı ve yiyor

Yesil mercimek koftesi gordum bende onu denicem. Burayada yazarim eger begenirsem. T

en son arkadaslar şahit eşimle pizza yemiştim ertesi gunude kardesımle dürüm yedim arkasına baklava inanırmısım 2 kilo geriye attı benı. Kilo olması mümkün degul muhtemelen ödem di ama cok şaşırmıstım bunu anlatıyorum kı bu günde kaçamak yapma bol eksilerimiz olsun benım adetim yakın yarın tartıda nasıl cıkıcam bakalım

Merhabalar nasılsınız? Yaa çok kötüydüm ben. Anca toparlana bildim kaç gündün annemlerdeyim kolumu bile kaldıramıyordum bu gün biraz toparlandım. Okudum mesajlarınızı güzel vermişsiniz sevindim bol eksileriniz olsun. Bende yarından başlamak istiyorum çok saldım.

Kiraz detoksunu bir arkadasim yapmisti ve bir hata yapip okula gelmisti kiz okulda tuvaletten cikamadi yapinca evde kalmak lazim ona gore yapalim tam olarak nasil yapiliyor? T

Yok ben OMAD yapıyorum tek öğün vere bildiğim tek çözüm bu. Oğlum 3 yaş sendromunda sinirlerim bozuluyor her şeye ağlıyor zırlıyor sadece kendi dediği olsun istiyor hiç böyle değildi. Piskolojimi bozdu bu çocuk T

Verirsin inşallah o zaman senide ekliyorum. Her gün durum bildirimi yaparsan sevinirim Pazartesi tartı günümüz

12:00 Haslanmis yumurta peynir domates salatalik (Yaklasik 300 kalori) 16:00 Muz (Yaklasik 146 kalori) 19:00 1 buyuk boy lahmacun bol yesillikli (Yaklasik 300 kalori) 00:00 Yarım ulker cikolatali gofret 2 cig badem 2 cig kaju (Yaklasik 140 kalori) Toplamda 886 kalori kadar. Henuz uyumicam. gunu boyle bitirirsem iyi..

Keyfim yokken canim sikildiginda surekli yemek dusunuyorum kotu ya. Bu kadar dert baskasinda olsa dal gibi olurdu

Çok tatlısın çok teşekkür ederim evet ben de 3 haftadır eliminasyon diyeti yapıyorum ama çok sürdürülebilir olmadığına karar verdim en azından benim için. Bu şekilde 4 kg verdim. Şimdi biraz daha kendim sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirerek devam etmek istiyorum. Filtre kahveyi çok severim ben içine hindistan cevizi yağı da karıştırıyorum o şekilde de tavsiye ederim. Şuan magnezyum, demir + C, d3k2, b12 ve folik asit kullanıyorum. İnşallah güzel haberler veririm sizlere

Çok memnun oldum Maalesef ben kendimi çok sıkıyorum evlenmeden önce 65-68 bandında yaşıyordum şimdi tanınmaz haldeyim bu beni çok rahatsız ediyor Kilo vermek gerçekten çok özveri istiyor dilerim hepimiz emeğimizin karşılığını alırız

Kahvaltidan once tartildim 1 kilo vermisim 69 kiloyum.

Iyi aksamlar sabah iki haslanmis yumurta bir dilim tam bugday ekmegi yarim domates yedim oglen uc tane kayisi yedim aksam mantar sote salata iki dilim tam bugday ekmegi yedim

Günaydınnn... Regl dönemim geliyor baya şiştim balon gibi bu dönemi atlatırsam rahatlarım T

Gunaydin sabah sporunda cok fena ter attim. Iki haslanmis yumurta iki dilim tam bugday ekmegiyle kahvaltimi yaptim. Simdi ev islerine baslama vakti.

Allah agrimizi unutturcak dert vermesin amin

Merhaba kızlar hafta sonu yoktum kusura bakmayın, hep kaçamak yaptım yalan değil çünkü çok halsiz ve rahatsızdım. Bu sabah tartıldım 67.5 güncel kilom maalesef ki artı gördüm yine. Şu vazgeçmelerim olmasa biraz azimli olsam keşke

Anladim. Sok diyetten baska caren kalmadiysa yap buraya da yaz ama nasil yapiyorsun nasil gidiyor merak ettirme

Ben yaptim kofteyi hic begenmedim. Yesil mercimek mi kotuydu yoksa yiyenlerin mi damak tadi yokta ovuyorlar bilmiyorum. Allahtan az yapmistim.

Oyy kıyamam. İyiyim yok hayır o tabağın üzerindeyim.

Kız salata yap kendine üzerine biraz tavuk gogsu yada balık koy yada köfte ekmeksız bunu ye hem daha saglıklı hemde doyurucu sıkılmazsın

Kız ne ettin sen ölüm gibi düşününce bile gözlerim karardı

O zaman sende metabolizmanı yavaşlatan kronikleşen bir durum var onun tespit edilmesi lazım

Gecmis olsun gercekten nasil agrisina dayandiniz gitmediniz doktora? Benim canim cok tatlidir valla

Tesekkur ederim canım senin adına cok sevındım 1 kilo gitmiş bile

İmm sey yaaani iste tam olarak eski duzende degil ama cokta salmis degilim dun cok cok az yedim bugun olmasi gerekenden biraz fazla

simdiden soyledim esime firinda tavuk yapcaz evde yicez diye tamam dedi butun tavuk almis parcalayip firina vercez. Adet olunca biraz fazla cikiyor tartida hep bu hafta tartiyi gorme bile bence T

Bende regl olmadım 1 hafta falan geçti Önceki

Kızlar selam bir aydır diyet falan kalmadı iki kilo almışım bugün gene başlayacağım ufak ufak öğle öğününu keserek sizde durum ne

1 yumurta 1 zeytin 1salatalik peynir Su cay kahve su cay kahve... Bir buyuk boy lahmacun ayran Aksam cayi oysa o saate kadar ne guzel gitmistim

Önceleride çok yaptım benim vücüdüm ancak ac kalarak zayıflıyor

Oncelikle cok saskinim. Seninle aramizdaki etkilesim de cok cok guzeldi. yorumlamalarin olsun, bana yazdiklarin olsun takip ettigim isimlerdendin. Ancak anlam veremedim bu yazina. kimse kimseye herhangi bi diyeti diretmedi. İlgilenmedigin yazilari da es gecerdin olur biterdi. Herkesin asagi yukari amaci ayni olsada gittigimiz yollar farkli olabilir. T Tubiskooo

68 kiloya inmek için neler yapmazdım Kaç yıldır 60lı kiloları

Öyle gitmiyor yaa kilolar aç kalınca bi işe yarıyor T

Geçen sene bu zamanlarda 73 kiloda takılı kaldım 3 ay 1 gram bilr gitmedi su orucu yaptım sonrasında 69a ine bildim B

Bes saattir disardayim acliktan öldum ama disarda yemedim

Ben eşimin kahvaltısını geceden hazırlıyorum. Hemen her sabah ondan önce uyanıyorum ama yine de öyle bir düzenimiz var tavsiye ederim Bende 12 gibi yatıp 5-6 arası bebeğim tarafından uyandırılıyorum Kilo verme işine gelince benim kilo verme hızım da aşırı yavaşladı modum düşmesin diye direniyorum. Küçük çaplı bir kıyafet alışverişi bile yaptım çünkü bu kilom da benim vermiş halim Bakalım inşallah vücut bir yerde salar bizi de normal bir kilo verme hızına erişiriz. Bu kadar emek verip aynı kiloda olmak insanın hevesini kırıyor

Benım oğlum cok degısık canım tadını bilmediği biseyı yemez içmez. Naneyi asla içmez

Yumurta diyetine başlicam yarın açilen 69a inmem

detoks yap aç bırakma kendını

Hayat dertleri bitmiyor eklendikce ekleniyor en sonunda esimle kavga ettik oyle olunca hic birseye istegim kalmadi. Bende yedim ama bugun yine dikkat edicem umarim.

Bugünkü menüm Sabahdan öğlene kadar 1.5l su 1 sade kahve Öğlen 12de 1 kase yoğurt 1 elma Akşam 17de kıymalı yumurta 1 bardak ayran ve salata Akşamda 1 kupa tarçınlı kahve içicem yatana kadar 3l su tamamlıcammmmm...

hadi bakalım. Bu arada yaş kaç senın hangi şehirden katılıyorsun yarışmaya. Ev hanımımısın yoksa Çalışıyomusun Cocuk varmı

Kurban bayramına fit gircez inşaAllah son 5 kilo versem tamam benımkı

Umarım kalıcı olur bende yapmayı düşünüyorım suan reglıyım. Tam tarifi atabılırmisin bazı sayfalar yemek yemıceksınız diyo bazıları hafif beslenın diyo kafam

Ben kafama koydum yarından yumurta diyetine başlıyorum

Kızlar yenı gelenler hoş geldiniz ogluma tuvalet egitimi verıyorum kankilerim çiş temızlemekten buraya ugrayamıyorum bende 72.5 lardan 68 lere düştüm 1 ay içinde instagramdan zülalemutlu günleri takip ediyorum onun tarifleri ve aralıklı orucla ilerliyorum. Kızlar sabah khvaltımı sade yumurta zeytin peynır domates salatalım 1 dilim bugdaylı ekmekle yapıyorım. Oglum erken uyanıyor 8-9 gibi. Ama ben uyanır uyanmaz kahvaltı yapmıyorum once limonlu ballı sirkeli su sonra filtre kahve falan bitki çay öğlen 1-2 gibi anca canım istiyo. Akşamda 7-8 arası yemegımı yıyorum. Herseyden yiyorum. Diyet mantıgu degılde yaşam tarzı haline getirmeye calısıyorum. Sabah fazla yediysem akşamı ona gore dengelıyorum. Bir ömür diyet yapmak istemediğimden bu yolu tercih etttim. Cok canım isterse tatlıda yiyorum ama daha cok yeşil elmaya tarcın serpip yediğimde tatlı isteğim gitmiş oluyor. Dediğlm gibi diyet mantıgu degılde yaşam tarzı. Ara öğün acıkırsam badem filtre kahve kuru kayısı, yada tarcınlı elma kahve gibi seyler yiyorum

Merhabalar dun yazmadim. dun kacamak yaptim o da saat 22 civarinda oysaki gunu cok guzel gecirmistim sabah yumurta peynir salata Aksam corba salata 22 de yaptigim kacamakta acikmaktan degil canimin cekmesinden Bunlar disinda hergun cay kahve sekersiz iceceklerde sınır tanimiyorum.. Yaklasik olarak haftada bir gun oluyor boyle kacamaklarim. Genel olarak duzeni bozmamaya calisiyorum. 5mayis itibariyle 68.30 den 59.70 e

Olsun genede cok güzel vermişssin canım 2 kilo kadar vermıs oluyorsun dimi

Bencede tek ogun cok zor. Ramazanda orucluyken bile son saatler yatarak bas donmesiyle geciyor benim. Yulafin meyvelisi cikolatasi da bayagi kalorili diye biliyorum ben kendiniz meyve ekleyin bitter cikolata ekleyin daha iyi olur. Cig kuruyemiste acikinca iyi oluyor.

Gunaydin sporumu yaptim kahvaltimi yaptim. Haftasonu olunca kahvalti daha cesitli ve uzun oluyor. Ben sicagi seviyorum ya ter atmasida kolay oluyor bol su icmeside.

Merhaba bende aranıza katılabilir miyim? Bende diyet yapıyorum 1 Haziran'da başlamıştım başlangıç kilom 70 güncel kilom 64 6 kilo verdim. 22 yaşındayım doğum kilolarimi vermeye çalışıyorm hedefim 55-60

Teşekkür ederiim

Biz oglum 7 aylıkken almıstık sıcaktan uyuyamıyordu. Son sıcaklardı biz aldık havalar sogumaya basladı cok iyi hatrlıyorum eşime demıstım alalım almasak seneye alamayız hersey cok zamlanıyor demıstım. Taksitle almıstık bizde.

İyi akşamlar.. Her kes nerede? neler yediniz bakalım bu gün?

Doğadan alabılırsın canım ama en faydalısı acık satılan bardakla demleyip süzerek içebılırsın.

Sassy suyu nasil birsey nasil yapiliyor? T

Doğadan iyi lipton iyi Bilmiyorum türkiyede varmı ama ben poşet olarak berqa markasının yeşil çayını alıyorum

Günaydın kızçeler nasılsınız? Ben sabah erkenden kalktım evleri temizledim sporumu yaptım. Akşamda 30 dakika yürüyüş yapıcam. Yanlız diyetle olmuyor sporda lazım bana

Süpersin canım senın enerjin benıde motive edıyo ama o kaçamağın 1 kilo aldırdıgına asla inanmıyorum cunku ben iştahlı bi insanım dürüm yer uyurdum gece yarım kilo baklavayı bile oturur bir gecede yerim her yeediğim kilo aldırsa ohooo obez olmustum sanırım ödem mi yapıyor anlamıyorum ama tartıya yansıması cok tuhaf

3 gün yapılıyor kızlar. Ahmet maranki tarihleri açıkladımı bilmiyorum. Haziran 13-14-15 i olması lazm zamanı belli yanı. Sadece kiraz yiyorsunuz internete yazın daha detaylı bilgi alabılırısnız ben gecen yıl yapmıstım

Bugun kahvaltiyi saat 10 da yaptim 2 dilim tam bugday ekmegine suzme peynirli bir tost ve yaninda haslanmis yumurta yedim.

yok yeni tahlil yaptırdım hiç bir sorun yok

Açlıktayız biz T

60 li sonrada 50 li kilolara duser insAllah gruptaki herkes. Grupta hergun yediklerimizi mi paylasicaz ne yapicaz biraz bilgi verebilir misiniz?

Selam kızlar Tüüüm mesajlarınızı okudum sizi çok tebrik ediyorum. Aranıza katılmak istiyorum ben de. Evlendikten sonra neredeyse 15 kg aldım. Yiyip yiyip kilo almayan bir eşe ayak uydururken topaç gibi oldum Zaten hep var olan pcos şimdi kendini daha fazla gösteriyor düzensiz regl ile. Bebek istediğimiz için de şuan sağlıklı beslenmeye adapte olarak aldığım kiloların hepsini vermek istiyorum. Şuan işte olduğum için güncel bilgileri yarın sabah paylaşırım. Hepimize bol eksiler

Aa demek kiloyu vermek icin biraz kendini salman gerekiyormus. Gunaydin.

Bilemiyorum su orucuna başladım bu gün

Pazar yada pazartesi olsun o zaman T

Dikkat yoğurtlu yulaf yedim diye linç yedim sende yeme sakın

Evet belki duzenli beslenmedigin icin kilo veremiyordun. Yuz kusur kiloda bir tanidigim var o da cok duzensiz besleniyordu genelde gunde bir kere yiyorum nasil zayiflayamiyorum diyordu. Duzenli beslenmeye basladi yirmi kilo verdi

Gider. Canım ailevi sorunlar mı yasıyosun yoksa maddiyat ile alakalı mı cok özel degılse aklım sende kaldı

Spor dedigim leslie. Iki gun once leslie hafif sanki kardiyo yapim dedim bacagim hala cok fena agriyor leslie iyidir candir.

Yanlis yapiyorsun bence karbomhidrat ve dogal sekerde gerekiyor vucuda. Canin istemese bile belli bir miktar yemelisin. Bu duzensiz beslenmeyle kilo vermen zor. Ilk dedin ben vucudumu taniyorum sadece sok diyetle veriyorum diye ama sok diyetle bir kilo bile veremezken duzgun yediginde kilo verdin. Kendin bilirsin yinede yanlis anlama beni.

Ben fabrika ayarlarıma döndüm şükür 68 i geri gördüm

Güncelledim

Başım çatlıyorrrr suyumu içib uyuyucam hemen. Bu gün tartıldım ve 74 kilo çıktım. Hedefim pazartesiye kadar 71 kilo olmak

Merhaba, bende sizinle diyete başlamak istiyorum. Şuan güncel kilom 68.

Bende yesil caya basliyorum bugun. Uyandim bir bardak su ictim simdi yesil cay icicem leslie yapip kahvaltimi yapicam.

Tanisma sureciyle evlilik sureci genelde farkli oluyor zaten. Hayirlisi olsun hakkinda.

Ben bu gün tartıda yine 77 kg gördüm

Herkesin bir derdi var iste keske iyice tanisaydiniz evlendikten sonra hemen cocuk yapmasaydiniz ama keskeyle olmuyor tabi. Bir sekilde bu adami yola getirmeniz gerekiyor kendinizi boyle cok yipratirsiniz

Maddiyat yuzunden ailevi sorunlar yasiyorum diyelim. Diyete devam edicem ancak bu grubada daha yazamicam cok yogun bir donemden geciyorum. Hepinize bol sans diliyorum.

Cok cok erken daha canım

Günaydın kizlar Tam 77.4 e indim derken dün azıcık kaçırdım. Öğlen bir lahmacun dört kanat, akşam arkadaslarla evdeydik iki tabak makarna salatası üç dört minik börek çiğköfte ice tea derken kaçırdım bı tartıldım 79.1 olmuşum beynimden vuruldum ödemdir dimi bu? Nolur ödem diyin ya

Benım babamda oyle. Gün boyu ac kalır tek öğünle adam 104 kilo civarlarında. Ben diyetisyene gittiğimde bikaç yıl once. Bana oyle bi diyet listesi verdiki asla aç olmuyodum. Ara öğünler vs. ıkı haftada 3.5 kilo yagdan vermıstım şok olmustum.

Canımmmmm nerelerdesin bırakma lütfennnnnn

Patates diyetine başlamak

Gun icinde hareketsiz misin? Karbonhidrat hic almiyorsun birde bu da iyi degil diyorlar. Birde detoks dene kiraz detoksu ya da maydanoz detoksu belkide vucudun su tutuyor bilemiyorum. Uzuldum senin adina

Oluyorda gecen gun benımde arkadsım geldi sen naptın cok zayıflamıssın dedi bende bi hoş oldum annem falanda farkettiler

Dunki sıkı diyetle bugun 63.10 u gordum kiyafet olmasaydi 62 net benim icin inmesi cok zor kilolar. bugun bu gazla devam edicem umarim T

Öyle yapıyorum. Bir gün et bir gün sebze yiyorum değişik değişik beslenmeye çalışıyorum. Sadece makarna, pilav, ekmek, tatlı, pasta ve abur cuburu kestim İlk aylar çok güzel kilo verdim şimdi kilo vermem çok yavaşladı diye arayışa girdim

Canım ben saglıktan yana yada psikolojik oldugunu düşünüyorum. Bence bi dahiliyeye tekrar görünmen. Yada psikolojik olarak kendini kasmıs olbalırsın vücudunu kafanı biraz rahat bıraksan. D vitamini takviyesi alman gerekıyodur belki bilmiyorım. Tek bildiğim ortada bi sorun var. Ya kaçamak yapıyorsun yada saglıksal bi sorun var. Normal degıl cunku

Maşallah kızlar daha cok veririz inşaAllah şuan için tartılaladım bende tartılınca yazarım size

iştahım açılmaması için bu dengem iyi. Sadece şuan yaz gelmişken daha fazla verebilirim umudu var

Hayırlı olsun canım. İnstagramda zülalle mutlu günler sayfasına bi bakmanı öneririm. Aşiretçe zayıflıyoruz hemde motivasyon oluyor

Arkadaşım kaç gündür bebeğimin doğum günü hazırlığı alışverişlerini yapıyorum giremedim bir türlü Ben 77.20 oldum zor bela

Hoşgeldin. İlk 60lı kilolarla gelen sensin Boyun kaç?

Günaydın kızlar nasılsınız Bende kilo değişimi yok ama incelmiş hissediyorum büyük ihtimalle 10 güne kadar kilom değişir. Uyanınca bir bardak ılık limonlu su içtim şimdi mısır püskülü ve kiraz sapı içiyorum

Bir daha 5 tane yersen atarız seni topikten

Selam kızlar bende 72 kiloyum temmuza kadar 60 lara düşmek istiyorum. Bu gün 16/8 aralıklı orucumun ilk günüydü. Sabah sirkeli ballı tarçınlı su ile güne basladım. 20.00 den beridir bisey yemedim.

Diyet günlüğü lzabella. başlanğıç -76kg /güncel -77.1 B Bsyo başlanğıç-68.10kg/ güncel-59.85kg Liptonnn başlanğıç-78kg /güncel-75.4kg Peeves başlanğıç-70kg/ güncel-67.5kg hurremkrbg başlangıç-68kg/ güncel-67.5kg CleanDen2 başlangıç-82kg/güncel-77.2kg

Günaydın kızlar regliyim bide tuvalete cıkamadım malesf. güncel 67.40

Meraba canım bu süt ce yeçilçayla yapılan diyet dimi gecen gun bende denemek istemıstkm ama krarsız kaldım kaç gun yapacaksın . push ; lzabella

Bitki çayıda içmeni öneririm. kiraz sapı yeşilçay eger kabızlık varsa kayısı çayı cok iyi

Bu gün diyet modunda olmadım diyet

Aslinda yediklerime baktigimda diyetten ziyade saglikli beslenmek icin cabaliyor gibiyim. Birazda yasam rutini haline getirme cabasi. boyle boyle 4 kilo net gitti. o degilde yemeyide cok seviyomusum...

Sabah 6da uyandım 1 lite su içtim 3 mil leslie yaptım ve şimdi tarçınlı kahve zamanı

Kızlar sabah sirkeli tarcınlı ballı su Filtre kahve, ile güne başladım Akşam üstü türk kahvesi kakao tarcın ve süt ile yapılan iştah kesen bi soğuk kahve yaptım Akşam anam gelmıstı kızartma lavaş bi güzel yedim kaç kalori bilmiyorum ama dengeledıgımı düşünüyorum sabah yemeyerek

Yaaa inşallah öyle olmuştur Bende bir ara ölçmüştüm bayadır unuttum ölçmeyi Hedefim bebeğimin doğum gününde 75 kilo altı olmaktı bu gidişle ancak 76 olurum yine bu da benim için mucize doğuma 102 kilo ile girmiştim

1 haftada incelme oldumu?

İyi geceler bugün son öğün beşe doğru yedim. Dört köfte küçük, domates yedim dolap bozuldu kabak yiyemedim. Türk kahvsi içtim bitterle akşam 6 da, sonra saat 8 de. Bidaha sadece Türk kahvesi içtim. Su içtim. Parkta termosta çay içtik şekersiz. Kiraz yedim bikactane de o kadar.

Bide şöyle bi durum varmıs eger spor yapıyorsan canım kas kütlen arttıgı ıcın kilo artışı olablıyormus. Ondan dolayı kiloya degıl vücut ölçülerine dikkat etmek gerekıyormus. Kilo vermekten ziyade incelmek mühim olan

İyi akşamlar Hiç kimse yazmıyor. Günlük menü Bu gün biraz fazla yedim Saat 5te 1 kurabiye ile çay içtim Sonra kızarmış patates tavuk üstünede dondurma Keyfim yerindeydi bir günlük kaçamak yaptım yarın toparlarım Yarım saat spor yarım saat yürüyüş 3 litre su 2 kupa yeşil çay

Tüm sayfaları okudum da geldim kızlar bol eksiler olsun inşallah. 2 gün önce tesadüfen karşıma çıktı benim de Zülal'in instagramı ben de başladım onunla sürekli erteleyip duruyorum umarım bu sefer bozmadan yoluma devam ederim. Doğum öncesi ve sonrası aldığım kiloları verebilmek adına bu sayfaları okumak beni motive ediyor, sabahları tarçınlı kakaolu kahve ve limonlu elmalı su beni baya tok tutuyor bugün kahvaltımı 14.00' e kadar yapmadım hiç de açlık çekmedim. Akşamları da genelde 19.00-19.30 gibi bitiriyorum katı beslenmeyi. Sağlıkla verelim kiloşları kızlaaar

Adım Cansu Boyum 175. Rutinim şöyle, Uyanınca limonlu ılık su ve yarım saat kadar sonra da mısır püskülü + kiraz sapı çayı yapıp içiyorum. Kahvaltım klasik haşlanmış yumurta peynir zeytin domates bol yeşillikle oluyor. Öğlenleri ara öğün yapıyorum bazen meyve bazen yulafla bazen de bir avuç tuzsuz leblebi ve ayranla geçiştiriyorum. Akşamları da 1 dilim ekmekle yemeğimi yiyorum. Pilav, makarna, hamur işi, tatlı, pasta abur cubur, kızartma vs yemiyorum. Günlük 2.5 litre su içiyorum. Her gün 1 saat evdeki Air Walker spor aletiyle spor yapıyorum. Çok acıkırsam büyük bir kupa tarçınlı türk kahvesi içiyorum. Elimden geleni yapıyorum

Spor aliskanligi edinemedim bi turlu ama aksam kina gecesi var cok guzel horon teperim

Helal kizzzzz masallahhh valla sana. bende 76 ya tam inmistim bir aydır yazliktayim gene bozuldu alkol cips bide havadan mıdır nedir aşırı acikiyorum hahahahaha halbuki burda kolay kilo veriliyor deniz yürüme mesafesi heryer tekrar başladım yine 80 lere çıkmak istemiyorum... Tartı yok ama iste

cok tuhaf degılmı ya eskiden neler neler yerdim hemen tartıya yansısaydı obez olmustjm smdiye

Güzel dileklerim için cok teşekkür ederim Kaç yaşında senın bebiş

Kahveee saatiiii

Niye noldu? B

Tek ogun cok zor degil mi ya. aksam saatlerinde bana gelirler herhalde tek ogun yapsam beni kimse cekemez kendim bile cekemem ben ogle saatlerine yakin 11-12 gibi kahvalti yapiyorum. Aksam yemegi corba ve sulu yemek. Yada corba ve yogurtlu yulaf Cok acikmissam ara ogun cig badem cig kaju ceviz findik 3-4 adet cay yaninda atistiriyorum. Yada hic yemeden sadece cay kahve vs. Meyveyle hic aram yok hic meyve yemiyorum sevmiyor degilimde canim cekmiyor. Cig badem kaju findik fistik ceviz daha cok seviyorum

Kolay geldi gozume. pazartesi bende deneyebilirim

yemek isteğin gelince kendine şöyle söyke durmadan. "Tadını biliyorum, tadını biliyorum yemesemde olur" Ve öyle yemek krozleri gelince naneli çay iç

Ben diyete girince bütün sülale duyuyo ben sporda yapıyorum canım bazen pilates bazen eliptik bisiklet ama hergün mutlaka yapıyorum bu yüzden 4 kilo verdim ama direk belli oluyo vücudumdan

Ben bu gün bozdum misafir vardı mecburen oturup onlarla yemek yedim.

Reglim yaklaşıyorrr fena halde karnım şişti

Boyun ve yaşın kaç? lzabella

Kabak yemegı, fırınlanmıs sebze, karnabahar lahana ve ıspanagın içine birazda bulgur atıyorum ben güzel oluyo. Ben et türlerini sevdiğimden sebze kültürüm cok yok

Yok cok sukur hicbirsey olmadi☺ . Dun zaten cok yogundu oturup onu dusunecek vaktim bile olmadi 20.000 adim yapmisim.

Bende sabah uyanınca ılık limonlu su sonrasında mısır püskülü ve kiraz sapı çayı içtim Klasik kahvaltı yaptım Ara öğün olarak bir kase çorba içtim sonrasında ilerleyen saatlerde bir kupa türk kahvesi içtim Akşam 1 dilim ekmekle kabak makarnası yedim Gün içinde 2.5 litre su içtim 1 saat Air Walker ile çalıştım Şimdi de bir ıhlamur içer uyurum artık

1 mayıs 72.5 Şuanki 68

Anteplilerin yemekleri guzel olur birden birakmayin bence arada yiyin aci da zayiflatirmis aslinda cok yedirdigi icin almissin sen. Porsiyon kontrolu onemli. T

Evde 1 saat air walker ile çalışıyorum. Çokça faydasını gördüm ama fırsat bulabilsem arada yürüyüşe de çıksam iyi olurdu

T Tubiskooo B Bsyo Liptonnn Peeves merhaba nasılsınız? Tartı günü konuşalım haftanın bir günü tartılalım hepimiz. Ne dersiniz?

Bu kikolar bana yapıştı kaldı şimdi size 2 yılda yaptıklarımı özet geçicem. 2 ay boyunca tek öğün beslendim şekeri kestim karbonhidratı minimum tuttum meyve bile yemedim her gün 10 bin adım attım ama olan sadece 75 kilodan 70 kiloya indim 2 ayda. Sonrasında 1 ay mola verdim ve 76 kiloyla geri döndüm. Patates diyeti ne bileyim ayran diyeti ketojenik beslenme isveç diyeti dukan diyeti aklınıza ne gelirse su diyeti hepsini yaptım ama soruç hiç bir şey. Sanki bedenim kilo vermemek için direniyor bıktım valla

Evet 3 öğün 2 yumurta yanında salatası yoğurtu sütü falan ama ben tek öğün

1 ayda -7.5 kilo derken planli hesapli giderken bugun bes tane kucuk patatesli gul boregi yedim...

Kayısı çayını gün içinde denedın ama dedğiniz gibi deneyım bi tesekkurler

İyi akşamlar nasılsınız? Napıyorsunuz? Gününüz nasıl geçti?

1 yıl kadar tanışma süremiz oldu dediğim gibi olduğu gibi göstermedi kendini. Anneside sağolsun çok uğraştı bana karşı ilgisiz olsun diye başardıda hep seni boşatıcam diyib duruyor bende inat etdim boşanmıcam diye. İç savaş veriyoruz böyle

Selam, ben 100 kilonun üstündeyim. Diyete tam başladım denemez, tatlıyı kestim ve günde 10 000 adım yürüyüş yapmaya başladım. İnsanlar kilo verdiğimi söylüyor ama tartılmadım. . Tartılınca moralim bozulup bırakıyorum çünkü ben. Obsesif bir şekilde takıntı yapmadan böyle daha iyi kilo veriyorum. Basen bölgemde kilo var. Yürüyüşle biraz erimiş gibi duruyor. Günde 2 litre su içiyorum. Kilo verirken yüzüm çökmesin diye kollajen ve hyaluronik asit desteği kullanıyorum.

Bu gün es geçtim moralim bozuktu o yüzden diyet yapmadım T

Tebrik ederim bebeğini Allah korusun. İyi yine 1 kilo gitmiş

Gunaydin yorgunum sen nasilsin?

Ben saçlarımı mı yolmadın dişlerimi mi kırmadım ooo delirdim ben çoktan T

Canım başlanğıç kilonu ve şimdiki kilonu yazarmısın? lzabella

Yok henuz birsey yok. Internette kusma ishal vs olur yaziyor.

Günaydın kızlarrr... nasılsınız? Umarım iyisinizdir. Benim moral yerlerde.. Her kes bana 2 öğün ye normal beslen falan filan diyor. Evet arkadaşlar pazartesi 75 kiloydum her gün yediklerimide buraya yazıyorum. Bu gün tartıldım 78 kilo olmuşum ne güzel dimi 2 öğün beslenmek. Anlatamıyorum kimseye benim bünyem böyle kilo vermiyor diye. Şok diyet tarzı diyet yapıcam ama ne yapıcamı söylemicem her kes yine yapma diyecek.

Canım senın direnç kilosu almamak ıcın direnıyor bence vermemek ıcın degıl bir ayda 8 kilo verince bi rahatlama geldi sana bence dost acı söyler uyarıyorum senı

Nerdeyse ayni kilodayiz o zaman yaris baslasin hahaha

Aksam evde dolu dolu yarim saat ekipmansiz yapilabilecek egzersizleri yaptim. Aksam yemegini hafif gecirdim. Ekmek acma pogaca cikolata en sevdiklerimden uzak durdum 68.20 66.15 65.80 10. uncu Gün

Merhaba kızlar dün öğün paylaşamadım, bugünde aynı şekilde. Çünkü İngiliz çayı diyeti deniyorum dünden beri ve sadece çay, su içiyorum. Ara öğün olarakta 3 kaşık yoğurt ve keten tohumu yiyorum. Şuanlık iyi gidiyor tokluk hissi yaşıyorum açlık hissi yaşamıyorum yani.

gittim canım 3 diyetisyene gittim 2 yılda ama 5 kilodan fazla veremedim onlarla onlarda 2 güne geri aldım. Yoğurt detoksu yapıyorum 3 gün böyle yapayım bakalım nasıl

Sabah 2 yumurta salatlık Ara öğün yoğurt Akşam çöp şiş

Ben omad yaparsam ölürüm heralde hem aclık hem sendromlu cocuk zor olur benım ıcın. Bu arada anneler gunun kutlu olsun

Gunaydin herkese iyi bayramlar Epeydir yazmiyodum. 5 mayis 68.10 29 haziran bugun guncel kilom 57.90 Sarmalar baklavalar neler neler geliyo onumeee.. hic yemiyo degilim ama herseyden tadimlik kadar yiyorum. Diyete devammm K kutubi

Allah kolaylık versin

Canım nescafeler aşırı saglıksızmş. Sana önerim filtre kahve al demle iç hem daha lezzetli T

Filtre kahvede yağ yakma konsujnda cok iyi canım bide süper metebolizma calıstırıyo ben instagramda zülallemutlugünleri takip ediyorum onun tarifleri ve aralıklı orucla devam

Ben kıyafetle tartılmıyorum sabah aç karnına iç çamaşırıyla tartılıyorum daha motive boyle

Gunaydin kizlar. Kahvaltida bozuk peynir yedim sonradan fark ettim bozuk oldugunu yemeyi biraktim birsey olur mu?

An itibariyle bende basliyorum diyetdasim aralikli oruc yapabilir miyim bilmiyorum. Ekstradan gunde 15 dakika spora ayiricam. Yarin yediklerimi paylasirim. Hadi beraber!

Akıl vermek gibi olmasın ama eğer eğitim vermeye başladıysan bez takma hiç gece uyuyunca bile takma. Ben oğluma sabah kalktım bezini çıkardım ve bizim bezle arkadaşlığımız bitti o evine gidiyor dedim. Gece uyuyunca bile bez takmadım. Oda anladı artık bez yok. Tuvaletini tutuyordu gece. Ama lazımlıktan başka her yere çiş yapıyordu 2 hafta zorluk çektim sonrasında alıştı

Sende benim gibi normalde insan keyfi yokken istahtan kesilir ama biz

Bu arada yürüyüş yaptım eliptik bisiklet yaptım bu sürecte kahvaltıda da normal klasık sade kahvaltı yapmıstım yanı

Karvonhidratsız ve şekersiz 1 ay beslenmek istiyorum T

Ben 1 aya yakındır bu çayı içiyorum herkese faydası olur mu bilmiyorum Aylardır kilo veriyorum ama bu çayla ödemlerim birden gitti extra olarak da 7-8 cm inceldim resmen. Tuvalet eğitimi konusunda da başarılar dilerim bende birkaç gün önce heves edip bir lazımlık edindim ama bakalım belki sabahları bebeğimin ilk tuvaletini yakalayarak başlayabilirim

İlginç, şaşırdım açıkçası artış olmasına. Kendi bünyenize iyi gelecek olanı siz daha iyi bilirsiniz tabi..

Tartıldınmı

Kendini cok kisitliyorsun belkide arada bir istedigin sey neyse ondan ye. Birde insanin cani sikilinca surekli yemek istiyor oyalayici birseyler bul kendine. Cok iyi bir kilo vermissin umarim istedigin kiloya dusersin.

iyi akşamlar canım Bu gün kendıme sassy suyu yapmıstım güne onunla basladım sonra filtre kahve aralarda sassy suyu. 16.00 gibi ceviz badem kefir 19.00 gibi de haşlanmış tavuk bulgr pilavı salata. Güncel kilom 67.95 sadece 5 gram gitmiş.

Degerlerine baktirdin mi hic demir eksikligi vs de kilo vermeye engel diye biliyorum. Eger vucudunda hersey yolundaysa sok diyetlerle kilo ver. Gerci bunun bir surdurulebilirligi yok iki ogune gectigin an yine kilo alcaksin gibi gorunuyor.☹

Kıyamam iyleşir inşallah. 70 çok zaman direnç kilo ola biliyor pes etme devam et iniceksin. Bende bu sabah tartıldım 72.7 çıktım

Günoooo Güne suyla başlandı 2 bardak su içildi şimdi leslie yapıcam

Herkese merhaba lzabella canım canım etiketlemişsin dün baya yoğun bir gündü ancak gelebildim. Ben hala 78 kiloyum çok zor veriyorum bu aralar. Sen yumurta diyetini bırakmışsın hayırlısı olsun 75lere düşmüşsün ne güzel

Super azim super istikrar ben ilk gunlere nazaran bi minik biraktim kendimi gibi ama genel olarak diyete taabi olmaya calisiyorum. supersin cleandenn B