Ara 1 yesilcay 1 orta Türk Kahvesi 1 mandalina Aksam 1 bucuk kepce etli nohut yogurt Ara 1 tane cevizli sucuk S

Ara 1 yesilcay 1 orta Türk Kahvesi Ara 1 mandalina Aksam 1 bucuk kepce etli nohut yogurt 3yk bulgur pilavı Ara 1 tane cevizli sucuk 1 form cay 1 cay S

Hayırlı uğurlu olsun günlüğün. ben de günlük tutuyorum inanıyorum ki zevkle sıkılmadan kilolara veda edeceğiz. sağlıklı günlerimiz olsun.

Sabah Limonlu sirkeli su ile gune ve diyetime basliyorum. S

Merhaba, günlüğün hayırlı olsun. Ben de 2 hafta önce 100 kiloyla başladım diyete, şuan 93 kiloyum. Durmak yok, yola devam :)

Dun aksam yemegi biraz kacirdim. Ama bugun devam. Sabah 1 tane cevizli sucuk Elma sirkeli limonlu su 1 kucuk etsiz cig kofte 1 hsl yumurta Ogle 3 orta sıkım mercimek köfte tursu Ara 4 mandalina S

Hayırlı olsun bende günlük tutuyorum seni de takip edeceğim inşallah hedefllerimize ulasiriz

Sabah 5 zeytin biraz peynir 1 dilim tam bugday ekmegi Ara Yarim mandalina Ogle 1 doner durum 1 ayran Ara 1 mandalina S

Mrblar gunluk. Bugün senle zorlu yolumuza basliyoruz. Bu sefer senle basaracagiz. Cunku kilolarimdan dolayı cok mutsuzum. Sagligim bozulmaya basladi. Artik bende mutlu olmak istiyorum. YAS: 28 KİLO: 94 1. HEDEF: 80 2. HEDEF: 70 3. HEDEF: 65 Tartilma gunu çarşamba

Guzel 2 haftada 7 kilo.

Cok tesekkur ederim hepinize. Desteginize. Gecen yil 8 kilo vermistim. Ama geri aldim. Bu sefer olur insllh S

Sabah Limonlu sirkeli su 1tane cevizli sucuk Biraz peynir 1 domates 5 zeytin 1 dlm tam buğday ekmeği 1 biber Ara 1 poğaça Ogle 1 tabak havuclu dereotlu kabak kavurmasi 1 ayran 1 sarma Ara 1 mandalina Ara 1 form cayi Eyso_dido

Gece tarcinli 1 bardak süt S