Dort gunluk aradan sonra yine burdayim... tam bir faciaydi... Borekler tatlilar kurban etleri derken tam 2 kilo almisim... aglicaktim tartida. bugun tam 59.7 yim inanilmaz.. sabah menemen ve cay bir dilim krpek ekmegi yedim.. bol su iciyorum birazdan yesil cay icicem.. bsyramda düzenli spor yaptim ama yiyince olmuyor iste... sporuma devam edicem bugun... oglende biber dolmasi getirdim. iki tane ekmeksiz yicem ve yaninda yogurt... Z

Dun bir delilik yaptim.. onca diyet spor kendimi yoruyorum. evde annemin yaptigi keke dayanamadim bit lokma attim ağzıma cok pismanim... emegime acimadan onu yedim. zaten cok bunalmiyayim diye bir parca çikolata hakkim var her gun. bunu nasil yaptim aklim almiyor. sabah tartilmadim uzuntuden Z

Uzun bir aradan sonra Merhaba gunlugum.. Bugun 58.4 reglim... biraz sis cikmisimdir. yine diyet bozuldu tabi borek manti ne bulduysam yedim.. dun iyi gecti ve bugun Sabah iki dilim bugday ekmegi ve menemen 3 zeytin yedim.. Birazdan kahvemi icicem... oglen corba icicem aksamda kabak yemegim var.. Z

Aksam semiz otu ve bir dilim bugday ekmegi... Z

Bugun iyi gidiyo hadi bakalım. .. Sabah Yumurtasiz menemen Iki ince dilim bugday ekmegi Bir cay kaşığı bal ve bir lokma peynir yedim.. Arada bir kahve iki kucuk parca cikolata Simdide izgara tavuk ve ayran Z

Bugun sabah yumurtasiz menemen ve bir ince dilim kizarmis kepek ekmegi yedim.. Bir kahve ictim simdi... bugun 57 leri gördüm sabah.. Z

Dun akşam taze fasulye ve iki ince dilim bugday ekmegi yedim... baskada birsey yemedim. birde pilates yaptim... sabah yine 58 kilo ciktim neden bilmiyorum verememisim.. Sabah menemen ve bir dilim bugday ekmegi yedim... Oglende fasulye getirdim evden.. Arada bir kahve icicem çikolata yemicem bu sefer . push ; Z

Bir parca tavuk ve ayran ictim. ogleden sonra bir kupa yesil cay icicem.. Z

Günaydın gunlugum.. Sabah bir ince dilim bugday ekmegi ve bir kase corba ictim... Birde bir tatli kasigi bal yedim.. Z

Lisenin en guzel kizlarindandi. biz hagif tombikligimizle cipslere yumulurken derslerimdeki basarisizligimizin acısını çikolatadan cikarirken o herzaman bakımlı guzel sevimli ve cok caliskandi. bütün erkekler onun pesindeydi.. hocalarin bile dikkatini cekiyordu güzelliği ve basarisi.. Cok iyi bir okul kazandı ve iyi yerlere geldi.. Bir gun facebookta gördüm. Inanamadim o resimlere. okadar cok kilo almisti ki. eski guzelliginden eser yoktu.. Bir gun bir yerde yemek yerken karsilastik cok degismisti.. neden yapmisti bunu kendine... kimse uyarmadi mi cevresinde... gerci uyaranlari arkadasliktan cikarip digerleriyle yoluna devam etmiste olabilir... Z

Spora basladim artik.. haftada 3 gun plates arti yürüyüş yapiyorumm.. Bugun 58.5 tim sabah cok şükür indim o kilodan.. Sabah bir ader yagda yumurta iki dilim bugday ekmegi... iko zeytin bir kasik bal.. Domates salatalık yedim... Oglen bir kase corba yemeyi planliyorum.. Z

Dun oglen bir parca tavuk izgara ve ayran. aksamda usendim kahvalti yaptim. bir mandalina yedim.. Z

Aksam balik yedim... Pilatesimi yaptim dusumu aldim... artik güzel bir uyku... Z

Oglende bir kase corba ve bir dilim ekmek yedim... Arada az sekerli kahve ve bir parca cikolata yedim... Aksam sebze yemegi yiyicem inss Z

Bir turk kahvesi ufacik parca çikolata yedim... Simdi kepekli makarna ve ayran icicemm ogle saatini bekliyorum.. Z

Bugun uyamadim oglen pogaca ve meyve suyu ictim. aksam izgara tavuk yedim. birde bir bardak zero kola ictim... Z

55 olmama az kaldi ha gayret... insss Z

Bugun pek saglikli yapamadim.. Sabah bir kase corba Biraz once bir sekersiz turk kahvesi iki kucuk parca cikolata yedim. oglen ne yiyecegime karar vermedim henüz. . Z

Pazar tartilcam bu arada reglim agir cikabilirim.. spor yapamadim bu ara sporuda eklemem lazim.. Z

E dun kacirdim tabi bugun 57.9um.. olsun moral bozmak yik... Sabah bir bucuk dilim bugday ekmegi 3 zeytin bir light kalper peynir domates ve bir dilim dana jambon yedim... Bugun evdw olucam sanirim diyetime sadik kalicagimi umuyorum.. Z

Sabah Bir dilim kizarmis ekmek Yumurtasiz menemen Sekersiz cay. cok az peynir. Oglen disarda olucam umarim kacirmam. izgara yemeyi düşünuyorum... Z

Ara ara gunlugumde diyet yemekleri paylasicam... Bugunku yemegim zeytinyağlı kabak... Malzemeler Orta boy kuru sogan 3-4 kabak Bir kasik salca veya bir domates 1 kasik zeytinyagi Tuz Karabiber Bir tutam kori baharati... Soganlari yemeklik dograyip yagda kavuruyoruz. salcayi ekliyoruz. kavuruyoruz bir güzel.. sonra kabaklarimizi ekliyoruz. . Butun malzemeyi 5 dakika kavuruyoruz. Bsharatlarida ekliyoruz. en son sicak suyu ekleyip kaynayana kadar yuksek ateste kaynadiktan sonra düşük ateste pisiroyoruz.. sonra yogurtla servis ediyoruz.. Afiyet olsun.. Kalorisi cok düşük bir okadar leziz bir yemek. aksam yemegi alternatifi olabilir... Z

Bende gunluk acmaya karar verdim. amacim yediklrrimi kontrol altina almak. Hedefim 4 kilo. onemli degil bile gözükse aslinda benim icin bir yük. .54 kilo hedef. bugunku kilo ac karnina 58. boy 170. Hadi bakalım inss basaririm.. Z

Bir bucuk bardak kepekli makarna yaptim domatesli feslegenli... onu yedim... aksam mandalina yerim sadece... Z

Dun diyeti azcik bozdum tatli yedim onun disinda ogunlerim normaldi... Bugun 57.9 um yine cok şükür... Oglen sandavic yicem.. birazdanda kahve ve ufacik parca cikolata... gune enerjik baslamak icin.. Sabahta corba ictim.. . push ; Z

Sabah yine menemen bir dilim kepek ekmegi Cay Oglen sebze yemegi ve yogurt yicem Aksamda sebze yemegi planliyorum.. Z

Oglen bir kase corba bir dilim ekmek yedim... Z

Gunaydinn gunlukcum... Bir aradan sonra yine burdayim... Diyetime tam gaz devam ediyorum.. hersey kontrol altinda... Sabah Menemen ve bir buçuk dilim bugdat ekmegi yedim... Oglen hindi salamli sandavic getirdim... Pazar günü kilo bildirimi yapıcam... Bugun pilatesede gidicem offf yogun bir gün beni bekliyor... Z

Aksam dolma ve bir dilim bugday ekmegi yedim... Vede yogurt... Z

Gunaydin gunlukcumm Sabah bir dilim ekmek ve peynir domates salatalik yedimm... Oglen sandavic yicemmm... pazar kilo bildirimi yaparımm Z

Hafta sonu tartildim ayniyim bugun tam 58 geldim. cunku hep diyetimi bozdum. o yuzden yazmadim ama bu hafta kararliyim. kesin olucak sporuda katicam yuruyus yapmaya caliscam. evden getircem yemegimi... Simdi savah evden aceleyle ciktigim icin bir kase corba ve bir dilim kepek Ekmegi yedim.. simdi turk kahvesi ve bir parca çikolata yiyorumm Z

Fasulyemi yedim aksam kabak yemegi mi yapsam karar veremedim... Z

Bir parca çikolata ve turk kahvesiii... Z

Oglen sandavic ve ayran... Z

Veee bu sabah 57.2yim... Sabah bir light kalper peynir iki zeytin bir kase corba bir dilim kepek ekmegi bir cay kasigi bal yedimmm.. Oglen disarda olucam yemek icin.. umarim kacirmam... izgara tavuk yemegi planlıyorum. . Z

Gunaydinn gunlukcumm... Bugun 57.9 um sabah tartildim... Programim yogun bugun umarim kacirmam. Sabah corba ve bir dilim ekmek yedim... bir cay kasigi bal Oglen ne yiyecem bilmiyorum... birazdan spora gidicem... gelince duş ve gezmeye cikicam sonrasında umarim kacirnam.. Z

60 larin ustune ciktigimda bir korku basladi bende.. acaba dedim bu sekilde gidip 40-44 beden mi olucam. o dip boyasi gelmis sacini topuz yapip bol eşofman giyen elinde cep telefonu zayif kizlari kiskanan o kizlardan mi olucam. hayir bu kabus gibiydi. sonra karar verdim hayir dedim hayir dur demem lazim... Once abur cuburu kestim...50 li rakamlara dustum. derin bir nefes aldim.. simdi saglikli besleniyorum ve spora gidiyorum... miskin miskin evde hafta sonları uyuyacagima sabah erken kalkip pilatesimi yapip güne baslamak cok keyifli.. o spor sonrasi duş insani nasil rahatlatiyor... Aslinda hic zor degil.. kilolu olmak kader değil kesinlikle.. Z

Dun kaçırdım malum bayram. . kadayif yedim bugunde yerim heralde.. Kilo kaybim yok kiloda almamisim cok şükür. . Kahvaltimi yapmadim henuz babamizi bekliyoruz hafif bir kahvalti yapicam... Z