bende kendim yapmaya çalışıyorum canım kesinlikle katılıyorum sana

hoşgeldiniz ne güzel sadece 1 kilo almışsın zaten zayıf başlamışsın ben daha şimdiden kendimi tanker gibi hissetmeye başladım karatay beslenmesi güzel ama açıkçası hamileyken bir besinin hayatımızdan çıkarılması beni korkutuyor o yüzden ben şekerli ve kızartılmış besinlerden hamur işlerinden kaçınmaya çalışıyorum onun dışında her şeyi yemeye çalışıyorum Cutemom007 Yeni yıl fit

Ben de bu program sayesinde 1buçuk litreye çıktım en az.. Teşekkürler

yeni yükledim su içme programını bakalım ne olacak.. idrar yolu enfeksiyonu için zaten içiyordum da az oluyordu. bakalım hamilelik için artsın biraz. teşekkürler program için...

kızlar çiğköfte zararlı değilmi ki.. benimde canım çok çekiyorda

tam beklediiğim topic olmuş daha yeni gördüm :) ben 48 kiloyla hamile kaldım ve mümkün olduğunca az kilo almak sadece bebek için gerekli kiloyu almak istiyorum herkes gibi çünkü bnm boyum da yok 1.56 falan fazla kilo alırsam top gibi olurum mazallah burdan bilgileri birbirimizle paylaşalım hep.. sağlıcakla mutlu günlerimiz geçsin inşallah :)

bugün yediklerim sabah: 1 dilim tam tahıllı ekmek biraz labne domates salatalık ara: 1 kaysılı yovita öğlen: 1 çiğ köfte dürüm tabiki etsiz bir kase ayran ara: 1 armut 1 avuç badem akşam: fırında tavuk salata ayran gece: 1 bardak süt 1 elma

niye öyle bir ay dedi acaba yaa bende başka bi doktora mı gitsem 2 hafta sonra acaba Cutemom007 Yeni yıl fit

günaydın kızlar bugün sonunda köy sütüm geldi. eve gidince bi güzel kaynatıp yarısını yoğurt yapıcam yarısınada akşamları içmek için ayırıcam. perşembe doktora gittim folik asiti bıraktık artık vitamin verdi inşallah onlarda iyi gelir. dün yediklerim sabah: tarhana çorbası 1 adet haşlanmış yumurta ara:yeşil üzüm öğlen:ezogelin çorbası tavuk ızgara salata şehriye pilavı tulumba tatlısı akşam:kremalı ıspanaklı tortelenni makarna ara:mozaik pasta mandalina elma H

amanın bu ne arkadaşım az daha dikkat et bende acı çok seviyorum dün bende baya bi yedim ama sen sadece onla besleniyosun . push ;

merhaba kılzar ben geldim malum bayram tatili olduğu için gelememiştim mide bulantılarım öyle bir raddeye geldi ki artık yediklerim genelde meyve yemek yemeye de çalışıyorum ama özellikle bugün mahvoldum napcam ben bu bulantıları yavv Cutemom007 Yeni yıl fit

öncelikle hayırlı olsun cnm Allah hepimize bebişlerimizi sağlıklı bi şekilde kucağımıza almayı nasip etsin. ben üç ayımı doldurdum ve 1 kilo aldım şuana kadar.54,5 kiloyla başladım şuan 55,5 kiloyum. canan karatayı çok seviyorum ve söylediklerine inanıyorum. ekmek yemeyi kestim ve hiç acıkmıyorum. ilk 3 ay bebeğin beyin gelişimi oluyo o yüzdende bol bol taze ceviz yedim halada yiyorum.

Çok iyi az almissin umarim ben de cok almam 56 ile başladım 58 im şimdi aslinda ekmek fazla tuketmiyorum çok az gunde 1 dilimi gecmiyo yine de aldim 2 kilo

kızlar slm bugün hiç bişi yiyemedim şu saat oldu sabah zorla 1 simit yemiştim ben napcam yaa çok midem bulanıyor her şey kokuyor

Sen kac kilo aldin cnm

bende tekrar deniyim bakim yarın yumurta önemli yaa Cutemom007 Yeni yıl fit

bende makarna hastası bi insanım hergün olsa hergün yicem ama hamilelikten sonra çok yememeye çalışıyorum çokta şişiriyo beni yediklerimizi paylaşalım :) sabah :tarhana çorbası ve yoğurt arada mandalina öglen: menemen akşam:karnıyarık ve pilav yatmadan 1 bardak süt H

54,5 kiloyla başladım cnm boyum 1.65 şimdi 56yım ilk zamanlar ekmeği tamamen kesmiştim çok iyi olmuştu ama bu aralar yiyorum

hım kokuyosa ayrı bi durum tabi krep yiyebilir misin bilmiyorum ama o tarz içine katabileceğin yemekler dene bence krep pancake gibi. bende buraya yazınca farkettim ne zamandır yumurta yemiyorum yarın hemen başlıyorum Cutemom007 Yeni yıl fit

Ben de 56 ile basladim 2 kilo aldim maalesf aslinda asiri da yemiyorum bugun yediklerim Kahvalti 1 yumurta biraz beyaz peynir 3-4 tane zeytin. Ara ceviz ve badem ( 2 ceviz 4-5 tane badem) Öğle: kuru fasulye bulgur pilavi turşu Ara: 1 mandalina Akşam:2 dilim pizza salata Cutemom007 Yeni yıl fit

Benim doktorum iki haftada bir çağırıyor cuma gunu de ikili test ense kalinligi vs. Testleri yaptiricam Cutemom007 Yeni yıl fit

merhaba kızlar bugün kontrolümüz vardı çok şükür bebeğimi hem gördüm hem de kalp atışlarını duydum doktorumuz 6 hafta 4 günlük olduğunu söyledi mide bulantılarım fena bakalım inş düzelir kan tahlillerime bakıldı hepsi normal çıktı çok şükür bi dahaki kontrol bir ay sonra ona da canım sıkıldı bir ay çok uzun değil mi yaa ah şu ultorasondan evde olsa keşke . push ; H

mrb kızlarrr bugün su içme konusunda bişey paylaşmak istedim ben çok az su içen bi insanım günde 1 yada 2 bardak anca su içerdim ama mecburen hamimelik için bu durumu düzeltmem gerekiyodu telefonuma water your body diye bi uygulama indirdim size kilo durumunuza ve saatinize göre hatırlatma yapıyo çok güzel bi uygulama ben 2 buçuk litre içemesemde 1 buçuk litreye çıkarmayı başardım benim gibi su içemeyen arkadaşlara muhakkak tavsiye ediyorum

bugünde çok sağlısız geçti çok mide bulantım vardı 2 öğün yapabildim sabah: 1 kaşarlı tost ara: 1 popkek öğlen:1 ayran akşam: çiğ köfte dürüm(canım sürekli acı şeyler istiyor sonra da midem yanıyor ara:3 mandalina 1 çikolata 1 fincan 2 si bir arada H

Artık bi kaç kilonun hesabını yapmicaz bebişler önemli :) ben beslenmede canan karatayı takip etmenizi tavsiye ederim söylediklerinin çok doğru oldugunu düşünüyorum bugdayın hiç bi yararı yok kilo yapıyo sadece

bugünkü menüm çok sağlıklı olmadı maalesef sabah: 1 dilim tam tahıllı ekmek labne domates ara: 1 browni 1 nescafe öğlen: 1 kaşarlı tost ayran ara: 1 elma 1 avuç badem akşam: biberli ekmek ayran ara: 2 ceviz 1 avuç kuru üzüm düşünüyorum Cutemom007 Yeni yıl fit

Ya kiloyu çok takmamak lazim onemli olan bebiş lerin sağlığı

Sabah:1 yumurta domates salatalik peynir zeytin ve 1 dilim ekmek Ara:1 kase hosaf Öğle : günüm vardi. Kisir bi dilim borek bi dilim tiramisu Ara:yok :) Akşam:1 tabak taze fasulye ve yogurt

Kizlar, kahve cokcokcok zararlimi gercekten acaba. Erken is basi yapanlardanim, agir kahveler icmiyorum ama her gun en az 2 cappuccino icmeden olmuyor. Ustelik canimda istiyor. Nasil vazgececegim bilmiyorum. Cay ile araniz nasil? Ondada kafein degilde cay maddeleri var, oda cok saglikli degilmis. H

olsun cnm artık oldugu kadar gecen günlere göre gene baya iyisin galiba benim hamilelikten dolayı midem bulanmıyo ama migrenim oldugu için o tuttugu zaman mide bulantısı oluyo eti form mısır ve pirinç patlağı diye bi ürünü var o çok iyi geliyodu midem bulanınca onu yiyodum aklında bulunsun :):) Cutemom007 Yeni yıl fit

evet haklısın canım biraz rahat olmam gerekiyor sanırım seninde hafif batmaların oluyormuydu kasıklarında.?

hayır olmadı ama doktor olabilir demişti sadece sürekli bişey yemem ya da içmem gerekiyo yoksa midemde ekşime oluyo

bende tam bir kahve tiryakisiyim.. kuru kahveyi kaşık kaşık yiyebilen tiplerden hemde.. dolayısıyla hemen araştırdım zararı var mı diye tabi ki çok önerilmiyor ama günlük alınacak kafeinin bir sınırı var o sınırı aşmamak kaydıyla tüketmekte bir sıkıntı yok hatta faydası bile olabilir yani sonuç olarak bir iki fincan kahveden bir şey olmaz bana göre gönlünü ferah tut :) ben öğrendiğimden beri çok fazla içmemeye dikkat ettim bnde kansızlıkta olduğu için ama dayanabileceğim gün sınırlıdır biliyorum Cutemom007 Yeni yıl fit

bende çok düzenli besleniyor sayılmam öğle yemeğini 3-4 gibi yiyorum akşam bazen yemiyorum, eşim restaurant işletiyor ona yardım ediyorum bu aralar orada sürekli yemeğin içindeyiz ama kendimiz yemek için fırsat bulmak güç oluyor en avantajlı yanı yemek hazır rahatça protein alabiliyorum, bunu dışında mutlaka bir bardak süt içmeye çalışıyorum her gün, birde kahvaltıda yumurta yemeye. bu aralar hiç peynir yiyesim gelmiyor nedense.. yavaş yavaş bulantılar çoğalmaya ve iştahım kaçmaya başladı ama bebiş için yemeye çalışıyorum.. bir de su içmeyi unutmasammm...

farkındaysan hiç yumurta yemiyoruz çok fena bi durum Cutemom007 Yeni yıl fit

benim dün yediklerim aç karnına 1 kaşık pekmez 2 adet ceviz kahvaltıda: tarhana çorbası öğlen: tavuksuyuna çorba patates yemeği şehriye pilavı yoğurt ara öğün: yeşil üzüm akşam: yoğurtlu ıspanak yemeği yemekten sonra mandalina ve yatmadan 1 bardak süt yoğurdu evde yapma imkanınız varsa ev yapımı yoğurdu tavsiye ederim hem hazırlardan daha besleyici hemde tadı çok daha güzel oluyo Cutemom007 Yeni yıl fit

sabah: 1 tost kaşarlı ara: yarım nar öğlen: patates yemeği 1 kase yoğurt ara: patlamış mısır geç kalktığım için başla da bişi yemedim fena sayılmaz bugün

etsiz yiyoruz cnm ama etsizlerde ne kadar sağlıklı bilemiyorum sonuçta dışarda yapılıyo bilemeyiz. ben midye dolmayı çok severim ama pek yararlı bişey değil hamileliktede yenmesi önerilmiyo. ama canım çekti nefsimi köreltmek için bi kaç tane yedim. bence canın bişey çektiğinde nefsini körelticek kadar tat bence ama en iyisini tabiki doktorun bilir.

Ben de aynı şekilde 156 cm boyundayım ve kilodan çok korkuyorum..60 kilo halimi düşünemiyorum ama mecburuz tabiki..51bucuk kiloyum. 500gr filan aldım. Doktorum 10kilo sana yeter dedi. Bol bol yürü dedi. Ekmeğim tam tahıllı ve öğünde en fazla 2dilim yerim. Sabahları yumurtam kesin. Sütten midem bulandı yoğurt yiyorum bol bol. Akşamları ceviz badem. Makarna pilav tatlı hamur işi yemiyorum.3çeşit meyvem kesin var.. sabahları güzel yiyorum domates zeytin peynir filan ama öğlen yemegim tost malesef. Akşam da salata et balık yada sebze yemeği.. kahve çay içmiyorum.. Ama bu düzenli yeme olayı beni yoruyor önceden saatlerce aç kalsam tunlamazdım şimdi aklımda hep ne yicem soruları ve yemek yeme zorunluluğu :))

bugün çok harika olmasada paylaşabilecek bir menüm var şükür bişiler yiyebildim sabah: 1 tost kaşarlı ara: çubuk kraker ve vişne suyu öğlen: 1 nar ara: 1 mandalina 5-6 fındık 2 bardak ayran akşam: yarım porsiyon kremalı tavuk bir kaç çatal makarna 1 kaç çatal da salata fena değil bence ama tabiki eksik süt yok yoğurt yok yumurta yok ahh ahh

merhabalar sevgili arkadaşlar daha önce hep diyet topiklerinde gezerdim ama şimdi burda olduğuma inanamıyorum şu anda gebeliğim 5+5 günündeyim bu dönemde de hem sağlıklı beslenerek kendi sağlığımı ve bebeğimin sağlığını korumak hem de gereksiz yere çok fazla kilo almamak hamiş olduğumu öğrendiğimde 64 kiloydum boyum 160 amacım ilk üç ayda kilo almamak sonrasında da 76-77 falanla doğuma gitmek benimle birlikte devam etmek isteyenler buyursun gelsin hem sohbetler edelim duygularımızı paylaşalım yaşadığımız sıkıntıları konuşalım hem de günlük yediklerimizi burada paylaşarak kontrolü sağlayalım

canım bana çok kokuyor yumurta yaa sabah kahvaltı bile çok zor yapıyorum

bende sürekli çubuk kreker ve naneli şekerler yiyorum yaa bugün midem fena değildi ama bende hazır iyiyken kendimi şımarttım ve hamburger yedim

2 kilo da çok değil sanırım benim en büyük hatam kilolu başlamak oldu daha doğrusu bende polikistik over vardı en son gittiğim doktor hamile kalmak istersem gelmem gerektiğini kendiliğinden bebeğim olmayacağını söylemişti bende buna istinaden tatilde aldığım kloları geri vermek içn diyete başladığım zamanda hamile olduğumu öğrendim zira tatile 58 kilo ile gitmiştim püff şu anda 64.5 kiloyum 7. haftama girdim kilo almadım henüz inş çok almam 74 -5 gibi doğuma girsem harika olur ama tabisi en önemlisi bebeğimin sağlığı mide bulantıların çok oluyor muydu canım benim hiç yoktu ama iki gündür fena olmaya başladı çalıştığım okula belediye otobüsüyle gidiyorum mecburen ve beni çok kötü yapıyor otobüsler H