günaydın canım... günlüğün hayırlı olsun umarım istediğin kiloya ulaşırsın bende 2 buçuk aydır diyetteyim

Tabletten giriyorum. Yapmam biraz zor. Arti simdi biber dolmasi yapmaya basladm. Yapmaya calisirim. Tesekkurleerr venüs

6.10.13 Sabah: 1 kk. beyaz peynir 1 yeşil zeytin 1 haşlanmış yumurta 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1 dilim çavdar ekmek Öğle: 1 pors. imam bayıldı 1 kase yoğurt 2 dilim tam buğday ekmeği Ara: 1 armut Akşam: 1 pors. patates - havuç - soğanlı fırında hamsi 2 dilim tam buğday ekmeği 8 bardak su 2 kupa kahve 1 kupa salep 1 kupa tarçınlı elma çayı . push ;

Bilemiyorummm

Bugün çok darma dağınık bir diyet yaptım. Evde de hiçbir şey yoktu.

Bugün çok keyifsizim ya hayırdır inşallah:26:

hayırlı olsun topiğinizzz, bende sizin gibii mayıs ayında 90 kilodan 68 kiloya düşmütümm bıkrakınca diyetii 78 lere çıktımm baktımm yine eskisii gibii şişko olamamm az kaldı hemenn diyete başladım şuan 76.1 oldumm

Çok hastayım kızlaaar:2::2::2::2::2:

5.10.13 Sabah: 1 kase yoğurt 5 yk. çilekli nesfit 1 tatlı kaşığı incir reçeli Öğle: 1 kase mercimek çorbası 3 yk. süzme yoğurt 3 dilim salam 1 dilim çavdar ekmeği Ara: 1 armut Akşam: 2 kk. beyaz peynir 2 dilim çavdar ekmeği 8 bardak su 2 kupa kahve 1 kupa yeşil çay 1 kupa elma çayı

Çoook teşekkürler. Ay ne güzel herkes bir sürü kilo vermiş. Sen de baya ilerlemişsin. Darısı başımıza. Bu iş zaten azim, kararlılık ve sabırla oluyor. Tamamen beyinle halledilebilen bir şey. Şu Kadınlar Kulübü sitesine geldim geleli. Kilolarımdan kurtulup birlikte zayıfladığım insanlarla çay içme hayalim var. Umarım bu sene gerçekleşir. İyi dileklerin için çok teşekkürler.

Kilo cetvelini yeni gördüm. Helal olsun onca kiloyu nasıl, ne kadar sürede verdin canım? Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Akşam yemeğimi yedim. Üstüne de şekersiz, hazır salep içtim. Yatana kadar başka bir şey yemem herhalde. Az sonra da günlük menümü yazarım. İlk gün hayırlısıyla bitsin de rahat edeyim.

Canım teşekkür ederim 6 ay 10 gün oldu canım çok kaçamak yaptım o yüzden uzun bir sürede verdim darsı kilo vermek isteyen herkesin başına

Ben de 12 haftada 18 - 19 kilo vermeyi hedefliyorum canım. Haftada 1,5 kilo vermem gerek. Umarım ben de senin gibi başarılı olurum.

Rica ederim, müsait olduğunda bir bakarsın istersen. kolay gelsin canım:13:

Benim de tam olarak buna ihtiyacım var. Kilolarım bütün hayatımı olumsuz etkiliyor, mutsuzluğumun tek nedeni bu... 2013 - 2014 sezonunda hayatımı değiştireceğim artık, böyle yaşamak gerçekten limoni! İnşallah o günleri görürüm ben de sizler gibi...

Fenaaa mi olmazdi,, supeeer olduu beee Ahh ahh nerdeee

... Son düzenleyen: Moderatör: 15 Şubat 2014

,)) Oglen yemegim. Salata Bi kase patates yemegi.

Tatlı ihtiyacımı bastırmak için; Nestle hazır salep tozunun içine 1 tatlı kaşığı kakao tozu + 1 çay kaşığı hindistan cevizi kokuyorum. Sıcak sütle karıştırıyorum, çok leziz oluyor. Şeker katmıyorum.

Hihih ben de Cuma'ya kadar tüm işlerimi hallederim herhalde. İnsan daha iyi hissediyor, terapi gibi oluyor. Bakalım bakalım

Canım bak Maşalaah sende iyi vermişsin sakın pes etme herşey güzel olacak hem vücudun güzelleşecek hemde özgüvenin artacak aynaya baktığında başka bir kadın göreceksin...

al benden de o kadar bende benimde hiç keyfim yok

inş canım beraber daha çok kilolar verebiliriz

Şöyle bir vücut hiç fena olmazdı aslında. . push ;

Günaydın diyetçi fıstıklaaar

Teşekkür ederim canım. Umarım hep birlikte başarılı oluruz. 2,5 ayda 15 kilo mu verdiiinnn

İnşalla heveslendim sayende sağol

Yarın spor salonuna kayıt olacağım, kuaföre gideceğim. Manikür, pedikür, kaş, bıyık, ağda.. Söyle bir kendime geleyim :)

ben o işleri pazartesi halletmeyi düşünüyorum bayrama güzel girmek lazım

Güzel bir gün daha... Fakat bugün diyet açısından pek hevesli değilim. Sanki aylardır diyet yapıyormuşum da sıkılmışım gibi. Oysa daha ikinci gün. Otur sıfır.

Canım sadece dikkatle gitti. Doğum sonrasıydı benimkiler spor yapmadığım için göbeğim istediğim kadar erimedi yani duruyo şuanda yeni yeni spora başlıyorum hem sıkılaşıp hem kas yapmak istiyorum inşallah...

Topiğin hayırlı olsun, en kısa sürede kilocuklarından kurtulman dileğiyle

Suan 83 kiloyumm,, olur yapalm.

Teşekkür ederim. Umarım hep birlikte mümkün olur, umarım topiğim bana ve gören, okuyan herkese de hayırlı olur. Son düzenleyen: Moderatör: 4 Ekim 2013

Günaydınlar efendimmm! Bugün 30 dakika Walk at Home + Cruch Challenge + Squat Challenge'a başlıyoruuum!

4.10.13 Sabah: 1 kase yağsız süt 5 yk. çilekli nesfit Ara: 1 domates hurma Öğle: 1 kk. beyaz peynir 1 pors. karışık salata 1 dilim beyaz ekmek Akşam: 1 pors. nohut yemeği 1 kk. beyaz peynir 8 bardak su 3 kupa şekersiz kahve 1 kupa şekersiz salep

Nazar değmesin çok güzel bir iş başarmışsın. Hadi bakalım bundan sonrası belki daha kolay olur. Senin gibi bayanları görünce gerçekten hem imreniyorum hem de motive oluyorum.