Canim zor hele de daha cok kucuk aman ne olursa uydur bir seyler zor yemekleri yapamazsin

Canim sonuçta disardaki sagliksiz olanlardan yemiyorsun kendin evde yapacagin icin hiç bir sey olmaz senin zaten amacin kilo vermek degil sadece az kiloyla tamamlamak cok kasmana gerek yok afiyet olsun bebisine yarasin

tatlimm sen hamişsin cok tartilip stres yapma kendine kilo almayim az yemeliyin dedikce de insanin yiyesi geliyo yasakli seyler cekiyo. cok kafaya takma yuruyus yapmaya calis hem sen acilirsin sen istahin kapanir

gunaydin gunlukcum ne gunaydini saat kac olmus bugun yumurta diyetimin ilk gunu kahvaltim yarim domates biraz peynir zeytin salatalik biber ve nane 3 dilim light ekmek su eti nin kizarmis ekmeginden

Aksam yemegim 2 kepce tarhana corbasi 3 kasik tavuk sote 3 kasik bulgur pilavi Ve ayran Aksamlari Canim surekli bir seyler yemek istiyor abuk sabuk bir seyler yememek icin ya hurma yerim ya da meyve ananas erik falan. Birazdan da rezene cayi yaparim immhh mis

ayyy kafa gitmis bende keske 63 olsam ayyy 73 um tatlimmm neyse oglus u alip mahallede turlayim azcik bana da hareket olur leslie mi yapsam acaba iyi oluyodu o da

Reglim suan onun siskinligi de vardır deyip kendimi ekstra motive ediyorum

Gunaydin kizlar dun ev isleri aksama iftar daveti derken yazamadim Dun Sahur 1 has yumurta Bolca salatalik domates 2 kk peynir 5 zeytin Dun iftar 1 kase mercimek çorbası 1 tavuk but 8 sarma salata Ayran Manti borek pilav patates puresi vs dokunmadim Ara 4 catal kadayif Bu gece Sahur biraz saçma oldu tok hissettim 2 biskuvi 2 lokma peynir ekmek yedim bol su ictim . push ;

Tatlimmm tatlimm gelemedim bugun oglus izin vermedi anca firsat buldum sen de bos birakmamissin gunlugumuzu tesekkurler Hemen ozet geceyim yediklerimi Kahvalti klasik yumurt peynir zeytin falan Oglen tavuk yedim ayranla Aksam sehriye corbasi hunkar begendi bol salata Biraz fazla kacti bugun porsiyonlarim ama yarin telafi edicem

Az once 1 bardak yesilcay ictim simdi de siyah cay iciyorum suyu da 2.5 lt tamamlayacagim ama spor yok iftar sonrasi yerimden kalkamiyorum

Malum haftasonu gezme olunca cok kontrollü olamadim ama bu hafta kacamaksiz devam Dun biraz dikkat ettim Kahvalti 1 yumurta 1 dl ekmek 2 dl peynir Domates salatalık Cay Ogle 1 porsiyon cigkofte ekmeksiz marulla Aksam 4 kasik tavuk sote ayran Dun 1 saat yuruyus yaptim Bugun de 2 yumurta ile gune basladim

selamlar kizlar sabah tartildim bakalim ne oldu 73.2 ciktim aman ne muthis ne muthis o kadar dikkat et tatliyi ekmegi kes ama kilo ayni kalsin emzirmeme ragmen anlamadim gitti ben bu isi

Aslinda bugunku menun guzel saglikli seyler abur cubur yemiyorsun onemli olan da bu. Canim hamilesin yani caninin Istedigini abartmadan ye bence sen dengelersin ben de biraz midemi kucultmeye calisiyorum yoksa zor tutuyorum kendimi bir de ramazan geliyor midem alissin diye dikkat etmeye calisiyorum bakalim pazartesi kaç cikacagim

oglen yemegim 5 kofte 1 dilim ekmek ayran

Kizlar ramazan dengemi sasirtti bir turlu motive olamiyorum bu yuzden de yazasım gelmiyor Seminerlerimiz devam ediyor cuma tatile giriyorum insallah dun iftar oncesi 72.9 gordum ama azicik gidiyor su kaybi da var bayram sonrasi toparlanmam lazim yakamozcum iyiki aktif olup yazmissin bu bile kontrol saglar bakalim bu bir kaç gun menu yazayim belki duzene girerim

Yakamozcumm iyiyim canim bebegin hayirli olsun tatli oglusun abi oluyor desene. seni de burada gordugume cok sevindim bu kisa kadar 68 69 bazen 67 civari gittim geldim ama bu ara çok duzensiz yedim artik hep birlikte veririz 74 75 arasi gidip geliyorum eminim sen de duzenli beslenmeyle az bir kilo alip tamamlarsin hamileliğini

Benim yediklerime gelicek olursak Kahvalti 2 yumurta 2 dl peynir 4 zeytin cay Ara 2 hurma nescafe Ogle 3 ince galeta biraz peynir 1 salatalik Aksami da yazarim Bolca da su içiyorum

Slm kızlar Kahvaltı bir yumurtadan peynirli omlet Bir dilim ekmek Ara kiraz Şimdi öğle yemeğimi yedim 2 kase sebzeli şehriye çorbası

Gunu guzel tamamlamissin canim

tatlimmm tatlimm cok tesekkurler guzel dileklerin icin Evet inaniyorum uzun surebilir sutum azalmasin ilk onceligim oglusum tabiki ama zararli seyleri yemeyerek uzun vadede hedefime ulasicam

tatlımm tatlımm günaydın kahvaltım 2 haşlama yumurta peynir, zeytin, yeşillik, domates, salatalık süt yapıcı bitki çayı kilo bildirimlerini pazartesiler yapayım diyorum eskisi gibi YaKaMoZz-z cum sen bildirim yapmazsın değil mi senin artan bir çizgin olacak sonuçta hep dün tartılamadım ama bugün tartıldım ve foto bile çektim birazdan yükleyeceğim bu benim için moral oldu açıkcası hırslandım biraz

Dun bunlara ek olarak aksam yemeginde 2 parca tavuk pirzola Bolca salata 2 dl pide ve meze yedim tabiki fazla oldu hatta evde 2 biskuvi yedim Bugun daha dikkatli olacagim

Haklisin canim yaa kucucuk cocukla ben annem ve kvalidemle ayni sehirde oldugum icin sorun olmuyordu hazir pasta tarzi bir seyler de olur bu durumlarda

Canim iftarda iyi tutmussun kendini menun de guzel sabit kalman bile basari bence

aksam yemegim kofte patates oldu 3 kofte bi dilim ekmek bi kac catal da patates kizarmasi Her gun ne pisirsem derdi basladi yine ya anneler burdayken hic bisi dusjnmuyodum Önceki

Iyi geceler herkese Iftardan sonra bir uyumusum ancak bu saatlere kadar ama yorgundum iyi geldi Iftar dedigim gibi oldu 3 kasik mercimek çorbası 2 ince lahmacun salata ayran Sonra biraz kaçamak oldu 2 top dondurma 3 catal kadayif Bol bol su ictim sahurda da tok hissedince 5 çilek yedim sadece.

Eveeet akşam yemeğimi yedim az ve erken oldu çok geç olmadan bişeyler atıştırırım Yarım tabak sebze yemeği Cacık Önceki

Selam kizlar kaç gundur bir turlu gelemedim yatili misafirlerim vardi sonrasinda temizlik falan yaptim Ancak yazabildim umarim herkes iyidir bu hafta regldim oruc tutmadim yarina oruca tekrardan basliyorum bu sabahki kilom 73.2 idi az gitmis yine bugunden itibaren menu yazmaya devam

selamlar kizlar kahvaltim 2 haslama yumurta zeytin peynir aksama firinda sebzeli tavuk var yanibda ayran yogurt salata tarzi ek seyler olur oglen acikirsam da firsat buldugumda corba icerim corbayi bile bardaktan iciyorum bi elimde oglus bi elimde corba

selamlar, tesekkurler. Sizin bebisiniz de buyumus allah uzun ömurler versin Doyup kalkiyorum masadan aslinda acikirsam da atistiriyorum saglikli kuruyemislerden falan ama siz az diyince emin olamadim simdi

Ben de gelmisken bildirimlere baslasam iyi olur bu sabah 75.1 ciktim ve hemen saglikli beslenme surecime start verdim hedefim 1 agustos 63 kilo 2.5 ay var onumde yediklerime gelince Kahvalti avuc içim buyuklugunde peynirli domatesli tost cay Ogle 1 tabak domates salatasi peynir ve 1 galeta yanimda getirdim ogle arasi yiyecegim Aksami da yazarim Ben kaçiyorum canlarim yine ugrarim

Aksam yemegim Ton balikli salata Ayran Simdi de sade soda iciyorum acikirsam sutlu kahve icerim bugun de boyle biter gunlukcum

Slm kızlar ara kavun ve erik Şimdi de yemeğimi yedim Sebze yemeği Pide Acı biber turşu Önceki

Slm günlükcük :) Kahvaltı bolca domates beyaz peynir iki dilim ekmek Biraz önce de kabak tatlısı yedim

Günaydın Kahvaltı Öncesi kiraz :) 3 dilim ekmek Menemen

tatlimm bak simdiden dikkat etmeye baslamissin super olmus senin katilman bana da gaz verir ben de 4 gunlugune annemlere gidiyorum cok dikkat etmem lazim ki p. tesi eksiye inebileyim gerci ben bildirimi sali yaparim buyuk ihtimal ayy neyse super olacak

Lusi evet canım bi oğlum daha oluyor :)

Lusi canım merhaba seni burda görmek ne güzel bebişin hayırlı olsun allah bağışlasınnn sen verirsin kilolarını azimli hatunsunnn

Canim daha cok yenisin soyle dusun su an senin durumunda olanlarin cogu tatlilari ekmekleri goturuyor ki bende öyleydim ta ki kizim 5 aylik ken tekrar doguma giderkenki kilomu görene kadar sonra da hepsini vermistim diyecegim moralini bozma sonucta sok diyet yapmiyorsun bu hafta gitmez haftaya belki 1 kilo gider bu arada sen 63 musun 73 mu

Gelelim kahvaltıya Oğlumun kahvaltısından bi kaç lokma kaçamak ekmek yedim tabi Şimdi de kahvaltımı yaptım 1 domates Salatalık Beyaz peynir Bir haşlanmış yumurta 7-8 kepekli grisini

geceleri cok yemek yiyip hamur isine tatliya dadanmazsan asiri derecede kilo almazsin tatlim cok besleyici menulerin afiyet olsun

Canim disardan yaptirmisti babamlar bizim burda yemek kulturu firin uzerine kasaba siparis veriyorsun onlar firina gonderiyor kadinlarin isi kolay yani. canim simdi tartildim 73.5 ciktim bu ara ben de kilo veremiyorum 2 hafta olmus baslayali 2 kilo bile zor gitmis ki oruca ragmen eskiden olsa en az 4 kilo verirdim neyse tatlim biz birakmayalim elbet gidecek

sen de kilonu kontrol etmek istedigin muddetce p. tesileri tartilabilirsin. Bi sure sonra agirlastikca zaten sen birakmak istersin kendini kontrol etmeyi en azindan ben de oyle olmustu

Menun cok iyi canim cok begendim

Günaydın kızlar bugün kahvaltımı ayak üstü yapmak zorunda kaldım doktora geldim kontrol için Gelirken bir sandviç bir meyve suyu

Mavi kedi tamam ya niye kızıyorsun Ne yapim elimde değil Tamam bi daha kiloyu sorun etmek Yok Kahvaltımı yazayım Oğlumun tostunun kenarları 2 kepekli grisini 1 domates salatalık 5 zeytin Peynir Şimdi de kiraz yedim Kahvaltı çok iyi oluyor Ne oluyorsa sonra oluyor

Bugunki yediklerimi yazayim hemencik Kahvaltim 2 haslama yumurta 1 dilim ekmek Oglen 2 kepce sehriye corbasi 6 kofte 4 kasik yogurt Aksam da salata yiyebilirim ya da kofte tarzi bisi de olabilir yanina corba yapmam lazim oglustan firsat bulursam yapiyim bakalim

Gunaydin gunlukcum ayy bugun cok sevincliyim bi kilocuk gitmis bile hemen menumu yazip anasayfaya ekliyim guncel kilomu Kahvaltim 2 haslanmis yumurta Peynir Zeytin Maydanoz Ceviz Ve ayran Sabah ac karnina ilik suya limon damlatip ictim bu arada, bunu da hep yapmaliyim zamaninda cok faydasini gormustum

Evet hanımlar kahvaltımı bayağı güzel yaptım 2 domates 1 salatalık Beyaz ve kaşar peynir 5 siyah zeytin 5-6 kepekli grisini Bi bardak çay Oğlumun kahvaltısından da bi iki lokma yemiştim Tostunun kenarlarını bi kaç domatesle yedim Ara erik :)

Mavi kedicim menun gayet iyi ben yarindan itibaren basliyorum ilk menum ve olculerimi yazarim

Canim tok karnina tartilma bence moralini de bozma hamilesin ve caninin istemesi cok normal sana tavsiyem surekli az kalorili seyler atistir salatalik marul havuc elma leblebi vs ara ogunlerde bunlari yersen Bolca karbonhidrati daha az tuketirsin

Sayilmaz mi canim tabiki sayilir evde oturmaktan iyidir onumuz yaz bundan sonra ciktikca dunyayi kesfedecek kuzu. sana da hareket olur

Ben de isteyim bugun havalar serin gittigi icin oructa iyi geciyor ay bayrama 69 görsem super olacak tam 4 kilo var bakalim. Bu 4 kilo giderse en azindan yazlik kiyafetlerimi rahat giyerim Sahur menum 300 ml sut 5 hurma 1 dl ekmek 2 dl peynir Aksama da dunden kalan yemekler tavuk salata vs yiyince yazarim Önceki

kisir zor geliyo bana ya bi dunya cesit yesillik var yesillikleri yika tek tek dogra bulguru islat salcayi kavur Makarna hasladim firsatim olmusken makarna salatasi yapiyim dedim ama kek falan yapamam heralde ya. Cay a gelecekler bu arada ayy yemekli almam mumkun bile degil kendime corba yapamiyorum

Kızlar akşam yemicektim ama dayanamadım 2 kase şehriye çorbası kaseler küçük 2-3 hurma Bi parça börek olmasaydı iyiydi ama yemiş bulundum

Afiyet olsun canım güzel menü Bildirim yapmam canım ama benim kilo olayını nasıl takip edelim ne kadar zamanda kaç kg almalıyım gibi mi yapalım

Mavi kedi tatlim sen pazartesi tartiliyorsun degil mi ben de oyle yapacagim pazartesi yazarim dogum iznin ne zamana kadar uzatacak misin

kızlar kızlar akşam yemeği ne yedim bi bilseniz iki tabak makarna yediiim bugün birde öğle bi çikolata ve meyve yedim

Selamlar gunlukcum selamlar tatlimmm pek ugrayamadim bugun firsat bulup annemlerin yanina geldik oglusla sehirlerarasi ilk yolculugumuzu yaptik yorcuydu biraz Kahvaltim 1 simit Peynir zeytin Cay Ara Rezene cayi Oglen Biraz yufkayla bal kaymak Peynir Sakatat kavurma Ayy ne abuk ogun olmus bu Aksam 3 parca kabak dolma yogurtlu Salata Ara Tahin helvasi Helva feci sut yapar dediler bu ara yedigim tek tatli tahin helvasi bakalim

Az daha unutuyordum ayrica 40 dakika yuruyus yaptim cok tokum Sahur yemem su icip yaticam herkese hayırlı geceler

Canim tebrik ederim 68 harika bir rakam

Sabahlari ac karnina önce limonlu ilik su sonra da bazen kefir iciyorum bunu da soyleyeyim de her gun yazmama gerek kalmasin

Bugunku menum Kahvalti 1 yumurta Yarim simit Bolca peynir Domates salatalık biber 5 zeytin Ara 2 parca bitter turk kahvesi Aksam yemegimI de simdi hazirliyorm 1 kase yogurt corbasi 1 biber dolmasi Birkac parca haslanmis et Önceki

Iftar menum 1 karniyarik 2 kasik bulgur pilavi 1 dk ekmek salata cacik aci biber Simdi de cayin yaninda 4 hurma 2 ceviz

tatlimm tatlimm ayy cok sevindim simdiden hayirli dogumlar Evet canim senden ve sea44 den biliyorum hizla kaybedildigini kilolarin ben de girdim bu yola fit olayim zayiflayayim citir anne olayim istiyorum bakalim

Selam kizlar kimse gelmemis iyi misiniz bakalim birazdan disari cikacagim icin yemegi yer yemez yazayim dedim Sahur 1 kocaman bardak sut 5 hurma azcik peynir 2 parmagin kadar pide Iftar 1 hurma 1 kase haslanmis et ve suyu 3 kasik firinda sebze Bolca salata Ayran Ve 2 Kornison Donuste cay içerim yaninda belki 2 kare bitter malum tatli krizi gelmesin

Selamlar gunlukcum hava guzeldi disari attik kendimizi hemen oglus da arabada uyuyo iyi oldu bizim icinde ekstra ben de yuruyus yapmis oldum Kahvaltim Sucuklu omlet Peynir Zeytin Domates salatalik Ayran İki dilim de bol tahilli ekmek Oglen yemegim Et doner lavasla birlikte yedim Ayran Ayy aciktim birazdan da aksam yemegimi yiyip yazarim

Selam kizlar beeennn geldim. sizi burada gorunce cook mutlu oldum eski gunler geldi aklima. Ve ben de en yakin zamanda size katilacagim hadi sizler hamilesiniz dogum yaptiniz bana ne oluyor 74.8 ciktim sabah tabi kis boyu yedim ictim yattim neyse kizlar 19 mayista kisa bir tatil yapacagiz 3 gunluk sonrasinda tam motive burlardaym iyi bakin kendinize

Günaydın kızlar Kahvaltı Domates salatalık Peynir 4 grisini Bir yaprak marul Bi bardak çay Oğlumun yarım sandviçi

Kahvaltı Bolca söğüş 10 zeytin Beyaz ve kaşar peynir 5-6 grisini Bi bardak çay Önceki

Günaydın Bugün malum pazar o yüzden izinli oluyorum Bir tost Tereyağ Fırında sebze Bi bardak çay Bi bardak kakaolu süt

Iyi geceler kahvaltimi yazmistim Ogle 4 mercimek köftesi 1 kase salata 1 bardak ayran Ara 1 yesil elma Aksam 1 tabak kabak yemeği 1 koca kase yogurtlu semizotu Simdi de dikenli incir diye bir meyve yedim bagirsak florasini duzenliyormus ve form Cayimi yudumluyorum

Bu arada bugun misafir telasindan dogru duzgun bisi yemedim hemen ozet geceyin Sabah bi simit bi dilim pizza bi kac kurabiye yedim sonra ayranla birlikte pagaca yedim aksam da makarna salatasi koz patlican semizotu salatasi yedim Cok degilmis yediklerim ama hep karbonhidrat besleyici bisi yok

Selamlar gunlukcum Kahvaltim Sahanda yumurta Peynir zeytin Sut cayi 1 dilim ekmek Oglen 2 porsiyon paca corbasi Ayy oglusumun kemikleri guclu olsun diye bu tarz seyleri bol tuketmeye calisiyorum

tatlimm tatlimmm bence hic sıkma stres yapma kendine yoksa hepten koyveriyoruz hazir oldugunda baslarsin hazir olmazsan da minik minik dikkat edersin kendini diyetteyim psikolojisine sokmadan

Kahvalti 2 yumurta Cay Ara 2 dl peynir Ogle cacik 5 kofte Aksama da kofte yerim bugun protein gunu olur

Canim son 3 gundur cok iyi gidiyorsun aynen boyle devam edersen az bir kiloyla tamamlayacaksin

Oglus uyuyor firsat bu firsat hemen ben de uyuyacagim gunlukcum Ara ogun olarak sutlu kahve ictim sekersiz tabiki tok tutuyor gece emzirmeye kalktigimda karnim kiyiliyo o zamanlarda cig badem findik ya da kuru uzum atiyorum agzima saglikli atistirmaliklar mutfaga gidip kacamak yapmami engelliyor Aslinda yarin vakit bulursam yuruyus yapayim daha dogrusu oglus musade ederse Annemm bendeyken henuz gitmemisken yuruyuslere ciksam iyi olur dimi mavi kedicik evet evet cok super bi fikir bu faydasini gorurum kesinlikle

gunlukcum seni istemedigim nedenlerden oturu azcik ihmal ettim ki oglustan firsat buldukca notlarima devam edicem soyleki bu ara abuk besleniyorjm yani duzensiZ kendime guzel seyler hazirlayamiyorum acliktan ne bulursam yeme modundayim dun mesela omlet yedim sabah, oglen yogurtla musli yedim aksam cikofte sucuklu yumurta bi dilim pizza yedim boyle guzel yemekler hazirlayamiyorum suara bu sabah da yumurta yedim bi dilim ekmekle oglen cikofte marulla biraz cubuk kraker bir de probiyotik yogurt yedim

Sağol canım bende bi ara takılırım sana dengeli kilo almak için sağlıklı beslenmek istiyorum senin için sakıncası olmazsa

kagit kebabini hatay da yemistim ben tatlimm cok guzeldi annen mi yapti disari mi ciktiniz afiyet olsun tatlimm tartilirsan yaz bu arada not aliyorum

Evet canım karbonhidrat değilde genelde protein yoğunlukta besleniyorum oğlum istedi hamburgeri o yerken de uslu duramam bi kerecik yerim

Dun kotu bir gundu beslenme acisindan kahvalti ve aksam yemeginde disaridaydik ekmek az yesem de yine de fazla kacirdim bugun kaldigim yerden devam Kahvalti yagda 2 yumurta 2 dl peynir 2 etimek domates nane 3 zeytin Ara 2 parca karpuz Aksami da birazdan yiyecegim 2 etli bulgurlu biber dolmasi Bolca salata Ayran Bugun 2 saat kadar disarda gezdim tempolu sayilabilecek hizda acelem vardi

Menun emziren bir anneye göre super hatta az bile harikasin

Hemen yediklerimi yaziyim Kahvaltim 2 haslama yumurta Peynir zeytin sut cayi Oglen Cikofte durum Ayran Aksam 1.5 lahmacun bol maydanozla Ayran Simdi de bir mini magnum yedim

Günaydın kızlar dün akşam görümcem iftara davet etti Akşam yemiyecektim ama davet olunca mecbur bişeyler yemek zorunda kaldım Bi kaç kaşık bulgur pilavı İki kaşık taze fasülye 2 köfte Salata İki üç kaşık sütlaç O kadar açtım ki ucuz bile atlattım sayılır :) Şimdi kahvaltı yaptım Domates Salatalık 5 zeytin Marul Peynir Oğlumun sandviçi yarımdan fazla kalmıştı yemedi dana bi daha da yapmam olan bana oluyor kendi istemişti Anlıcanız içler acısı bi haldeyim Şuan tok karnına 69.7 çıktım Aç karnına 68.7 kg dı

allah kabul etsin kolayliklar versin tatlimmm

yalniz tartilmadan duramiyorum 68.8 i gordum hahhahha yasasin ki kahvalti yapmis halimdi sabah bile degil yehhhuuuu musmutlulukk

Kizlarr selam hepinize ben azar azar dikkat etmeye basladim pazartesi tamamen sıkı bir diyet ile geliyorum araniza

Olurmu öyle şey canım benim ne görsem ne duysam canım çekiyor sen takılma bana

Selamlar gunlukcumm Aksam yemegimi yazayim hemencik 4 kepce tarhana corbasi Z. yagli bamya yemegi Dunki pizzadan bi dilim Ara Ayy cocuklugumun dondurmasi vienetta dan bir dilim yedim cok kalorili bi dondurma aslinda ama aksam yemegim cok olmadigi icin yemis bulundum

Sagol canim bugun cok iyi geçti birkaç gune tam alisiriz artik bebekli hayata alismak biraz zaman aliyor zor ama çok guzel oldugu kadar yapmak lazim her seye yetisip kusursuz yapmak imkansiz bir bakmissin buyuyup gitmis biz simdi kanka gibi takiliyoruz

Selam gunlukcum bugun pek giremedim kirilmadin insallah Oglen yemegim 6 adet mucver bol yogurtla Aksam yemegim Mantarli yumurta 5 parca nugget Ayran

Kesinlikle hepsine katiliyorum. Her sey kafada bitiyor

a kizicam ama artik sana oyle habire cikip durmasana sen stres yapiyosun belli vucut d sen stres yaptkca kndini korumaya aliyo ne yiyosan depo ypiyo demekki yasak sana her gun tartiya cikmak haftada bir kere cikacaksin canin cok skiliyosa eger al bi defter not tut oglusunu ona olan hislerini yaz hatira olur

Bu aksam da anneme davetliyiz bakalim yine dikkatli bicimde yiyecegim Yanliz bu sene gecen yil ki gibi degil niye anlsmiyorum her sene ramazanda 5 kilo istemsiz giderdi simdi o kadar dikkat ediyorum gram gram gidiyor dun 73.6 ciktim neyse devam edelim insallah hizlanir

merhaba mavi kedi bende taze anne sayilirim. bebeğimi emziriyorum ve mama vermiyorum. o yüzden sütümü etkilemeyecek şekilde diyet yapmak istiyorum. dün diyete başladım ama sabah ekmek yiyorum başka yemiyorum acaba sen sabah yemeyince nasıl gidiyor süt etkilendi mi hic?

sea44 tatlimmm ben bayrama kadar bi 4-5 kilo veriyim ki eski kiyafetlerime az da olsa girebileyim istiyorum simdi akrabalar demesin mavi kedi siskolata olmus falan diye bi de bayram alisverisi masrafi cikmasin. Kurban bayramina kadar da eski halime doneyim istiyorum en azindan 62 civarina geleyim de soyle eskisi gibi olayim gerci gobek kolay kolay donmeyecekeski haline de napalim oldugu kadar

Yarin da misafirim var ayyen en kolay ne hazirlayabilirim hic bi fikrim yok

Selamlar tatlisler Kahvaltim 2 haslama yumurta Yesil zeytin Ayran Oglen İki dilim ekmekle biraz doner Ayran Aksam icinse hic bi planim yok bakalim mavi kediyi neler bekliyor

aksam yemegim biraz tavuk ayran

Günaydın canlar Sağlıklı bir kahvaltıyla başladım umarım bütün günüm böyle sağlıklı ilerler Fırında kaşarlı mantar 7 grisini

tatlimm tatlimm afiyet olsun sana degil oglus a yarasin aciyi aci biberi cok severim anlatamam hamisken cok yiyodum ama simdi emzirirken oglus a dokunmasin diye agzima suremiyorum burnumda tutuyo var ya Dilber Hala Uyh uyh tansiyonum indi şekerim çıktı

Menumu yazayim Sahur 2 yumurta 1 bardak sut 2 hurma Iftar 4 firinda köfte 3 kasik firinda sebze patates biber sogan domates karisimi 1 kase cacik ve salata Ara sade kahve 2 kare bitter Ekmek pide yemeyince yemegi cok yiyorum ama doymazsam acisini cikariyorum

Iyi aksamlar kizlar Bugun hiç yapmadigim bir sey yaptim tabiki de sporrrrr iftar sonrasi acik havada 35 dk hizli tempoda yurudum

Günaydın Kahvaltı Bir tost Bir bardak kakaolu süt Domates salatalık beyaz peynir

Ayy tatlimm tatlimm bugun pazar yogun gecti aksam toptan yazarim artik dedim Kahvaltiyla baslayayim ben yazmaya Kahvaltim Menemen Peynir zeytin salatalik Oglen yemegim Kiymali yumurta 1 dilim ekmek Aksam 4 kuru dolma bol yogurtlu Ayy demin de mini magnum yedim Aksam yemegimi erken yemistim aciktigimda kalorisiz bir seyler bulmam lazim da bakalim ne olacak

Gunaydin kizlar dun Sahur 2 dl ekmek 1 yumurta 1 kk peynir Domates salatalık Doyurucu bir Sahur oldu hergun sut hurma usandim aksama da hic bilmiyorum ne yapsam ki

Iyi geceler kizlar iftar 1 porsiyon kagit kebabi 4 kasik ic pilav 2 kasik firinda patlican ayran Bu aksam biraz fazla kacti ama ekmek tatli yemedim bu da kardir diye dusundum

Iftar menum belli oldu mercimek çorbası lahmacun salata ayran Corbayi yarim kase içerim orta boy 2 lahmacun ve bol salata yersem aksam tamamdir

Mavi kedicim gayet iyi gidiyorsun porsiyonlari zamanla ayarlarsin oturup tatlilari yemek varken en dogrusunu yapiyorsun birlikte agustosa kadar bitiritiz bu isi

bugun ailecek disari ciktik bebek arabasiyla gezdik dolastik azcik belki bu spor sayilabilir sayilsin lutfen

menulerimi yazamadim yogun bi gundu bayram icin annemlerin yanina gidiyoruz halen yoldayiz kahvaltim klasik oldu domates salatalik zeytin peynir aksam da yoldan bi arkadasima ugradik o da epey sey pisirmis hazirlanis zahmetler etmis sagolsun guzel yedim ama yarindan itibaren daha dikkatli olabilirim cunku annem karatay diyeti yapiyor bu nedenle yemekleri saglikli hazirliyor ve saniyorum bu durum beni de olumlu etkiler tavuk corba bi kepce kadar kofte 3 tane iki kasik pirinc pilavi bol salata cayin yanina da bi kac catal pasta yedim

Slm :) Öğle bi kase şehriye çorbası 1 dilim ekmek Akşam iki kase yeşil mercimek çorbası Biraz da meyve Önceki

Günaydın kızlar sea44 canım öğünlerin çok az doyabiliyormusun maşallah iyi başladın Eveeet saçma sapan menülerimle devam edeyim Bir közlenmiş patlıcan 4-5 kepekli grisini Bolca meyve Niye böyle saçma besleniyorum bende bilmiyorum enteresan şeyler çekiyor canım

Gunlukcum yine ben demin tatli ihtiyacimi tahin helvasi yiyerek gecirdim ayy biraz ekmegin arasina koydum hem de sut yaparmis yapsjn oglusuma bol bol sut olsun bal kuzuma

evet tatlimmm p. tesileri tartilmayi dusuunmustum eskisi gibi bu hafta 63 ciktim yazmadim sanirim buraya Ucretsiz izin alicam ben tatlim muhtemelen benim burda annemler falan yok bakici da mantiksiz geliyo kendim buyuturum diye dusunuyorum

Gunduz mu gelecekler caya mi yoksa yemege mi ona gore fikir yurutelim canim

Berbat bi akşam oldu maalesef İftarda dayanamadım bende yedim İki kaşık makarna 3 adet köfte ve kaşık salata yedim . push ;

Iyi olmana sevindim canim. Hayirli olur insallah sunneti ve okulu guzel bir yogunluk. kilon iyi bence 75 le tamamlasan super olur ki dikkatte ediyorsun

afiyet olsun tatlimmmm senin de menuler harika afferim bize Önceki

Canim gecmis olsun cok zordur kolik bizde de olmustu 1 ay boyunca yadiklerine dikkat et fazla gazli yiyecekler vs yeme biz youtube dan masaj videolari bulup yapmistik iyi gelmisti

az mi bile Merak etme aksam telefi ettim azligini pizza sogan halkasi yedim Biraz canim skkindi evde saglikli bir seyler yapmaya mecalim yoktu Savunmam bu sekilde hakim bey

Dondurma en masum tatli bence ben de ramazanda iftar sonrasi 3 gunde bir dondurma yiyecegim gecen yil da öyle yapmistim 5 kilo verdim

Gunaydin kizlar artik kesin donuste yaptim artik hep burdayim kizlar menuleriniz guzel saglikli arada kacamaklar da olacak biriniz hamile biriniz yeni dogum yaptiniz ama benim cok dikkatli olmam lazim cabuk aldim kilolari yapisip kalmasin

Gunlukcum aksam yemegimi de yedim ama suan canim deli gibi tatli cekiyo allahim zor tutuyorum kendimi Aksam yemegimm Tavuk haslama Bol salata

Ara da bir çikolata

Sahurda 400 ml yarim yagli sut 5 hurma 1 dl ekmek 1 yumurta yedim. Aksama da tavuk salata ve yogurtlu kabak olacak Spor yapamiyorum bu hafta haftaya bir seyler dusunecegim

aksam yemegimi fotograflamayi yine unutmusum yaa aksam yemegim kiymali yumurta bir dilim kizarmis ekmek biraz peynir ve ev yapimi icetea

Selam kizlar iki gundur ugrayamadim oglusla ugrasiyorum kolik tuttu cok fenayiz saat 5 ten beri de araliksiz ayaktayim agzima bir lokma bir sey koyamadim bile oglus duzeldiginde bi soluklanmaya gelicem opuyorum sizi

Gunu dengelemissin savunman kabul edilmistir

ayy super eski gunlerdeki gibi birlikteyiz

Haklisin canim artik her gece 2 yumurta Yesillik vs yemeyi Sut icmeyi dusunuyorum cunku 3 gundur ayni kiloda cikiyorum iftari da abartmiyorum oysa demekki yanlis bir seyler var

günaydın günlükçüm günaydın çtırlar ben geldim kahvaltım 2 haşlanmış yumurta peynir, zeytin, domates, salatalık patates kızartması bitki çayı ayy patates kızartması yedim birazcık annem kızartmış ayy dedim emzikli kadınım canımın çektiğini yemezsem olmaz dedim

Iftar 3 parca patlican kofte 3 kasik bulgur pilavi Yogurt corbasi salata

Dun ku menum Kahvalti 2 dl ekmek 1 yumurta 2 dl peynir Ara 1 avuc badem Aksam 4 kasik bulgur pilavi 1 kase etli nohut salata Bu sabah gune elma sirkeli su içerek basladim Kahvalti 2 yumurta 3 dl peynir ve salatalik Birazdan yesilcay demlerim

YaKaMoZz-z tatlimm iyisin dimi oglus da iyidir ugra ses et merak ettirme bizi

Cok dogru dusunuyorsun canim kilolar yapismadan ver gitsin aynen bayrama 5 kilo da gider bence benim de bayrama hedefim 69 yani 6 kilo 1 agustos hedefim de 65. bakalim biz bir arada verir kurtuluruz

tatlım merhaba, hayırlı olsun kuzucuğun sağlıkla büyüsün, kilolarını verirsin sen azimli birisin qarden

kahvaltim 2 yumurtadan omlet 3 hurma kahvaltilarimda yumurta yemeye calisiyorum aslinda hem tok tutsun hem de kalori harcatsin diye ama bana misin demiyor

Hemen kendimden bahsetmekle başlıyorum işe; 40 i yeni çıkmış tazecik bir anneyim şuan. Hamileliğimde sağlıklı beslenmeye dikkat etmek istedimse de canımın istediğini istediğim saatte yemekten geri kalmadım. 62 ile hamile kaldım ve 82 ile doğuma gittim. görüldüğü üzere epeyce bir kilo almışım. doğumdan çıktığımda ise koca göbekle 74 kiloydum şuan halen o civarlarda seyrediyorum. Yıllar önce yine bu formda 20 kiloya yakın kilo verdim ve dedim ki şimdi neden vermeyeyim. evet istediğimde gerçekten istediğimde önümde hiçbir engel olamayacağını çok iyi biliyorum. ve biliyorum ben yine eski formuma yavaş yavaş sağlıklı beslenerek ve emzirdiğim için de sütümü azaltmadan aylara yayarak ve en önemlisi Karatay ile veririm. Ve başlıyoruz.. ilk hedefim 70 ikinci hedefim 67 üçüncü hedefim 64 dördümcü hedefim 62 beşinci hedefim 60 vee nihai hedefim 58 bunu da yaz bitene kadar yapmak istiyorum. Yolum açık ve fit olsun mavi kedi Başlangıç 74,5 16 Mayıs 72,9 30 Mayis 73,3 Toplam Giden 1,1 sea44 Baslangic 75 31 Mayis 73,6 Toplam Giden 1,4

Tekrar selam gunlukcum aksam pek istedigim gibi olmadi acikcasi corba icemedim sadece kuru dolma ve salata yedim sonrasinda ise bi dilim ekmekle helva yedim seftali yedim rezene cayi ictim vee simdi tekrar aciktim ne yapsam acaba

dikkat edersen almazsin tatlimm saglikli ogunler yapip abur cubura dadanmazsan sadece oglusun alir kilocuklari

Aksam yemegim 4 parca tavuk Izgara 3 kasik sebzeli bulgur pilavi Salata cacik az tursu

yediklerimi cekip koysam daha bi ozenir miyim acaba dedm bi de boyle deneyeyim ozendikce daha bi istikrarli olurum belki kahvaltim ara ogunum meyveli yogurt

canin istemis yemissin tatlimm ama tatli hamurisi yedikce yiyesi geliyo insanin bu da bi gercek ki zaten bunlar bebise faydasi olmayan seyler sen ayarlarsin kendini

Bugun Sahur 2 yumurta 1 bardak sut 2 hurma Aksama da firinda kofte patates sebze yapacagim yanina salata ve yogurtlu bir seyler eklerim Elimden geldigince karbonhidrati kesecegim bakalim bir ayni sonunda sonuc ne olacak

Kızlar ben unuttum ya burayı oğlum mezun oldu anaokulundan Onun yıl sonu gösterisi bi de misafir geldi bugün gitti Yarın yazmaya başlarım inşallah şuan ki kilom 67-68 arası bazen 68 bazen 67 oluyorum :) Sea canım oğlum bu sene ilköğretime başlayacak inşallah 2 hafta sonra sünneti var bayağı yoğun bir sene olacak benim için

Yakamoz canim sen nasilsin bakalim oglun okula basliyor mu bu sene benim ki kasim dogumlu oldugu icin bir yil daha ana sinifina gonderecegim bakalim

Demin cigkofte yedim ayy bi yili gecmisti yemeyeli valla bi super oldu ki sormayin Oglen yemegim saat 16 gibi 3 yaprak marulla 5 adet cigkofte Aksam ise tavuk var haslama süt olsun oglusuma

Gunaaydin kizlar Kahvaltim 3 yumurtadan peynirli omlet Oglen yemegim 5 kasik yogurtla kuru meyveli musli Pek yemek sayilmaz ama oglusla bu kadar oluyor

Aynen yemek secenegi az oluyor su ilk 4 ayi tamamlarsa gaz sıkıntisi olmaz. mavi kedi tatlim bak onumuz yaz kabak patlican yemekleri mantar sote peynirli ton balikli salatalar sebze corbalari et tavuk haftada 1 balik arada karpuz peynir kozlenmis sebzeler arada kepekli makarna vs secenek olabilir sana. Biraz baklagillere dikkat et onlar gaz yapabilir

afiyet olsun canım benim cinsiyeti belli miydi bebişinin senin ilki erkekti dimi öyle anımsıyorum

Şimdi aklıma geldi benimde ben Doğumdan sonra sürekli Elmalı komposto tükettim taze elmayı küp küp doğrayıp şekersiz yapıp yedim Tatlı ihtiyacıma iyi geliyordu içine bi tanede tarçın at ohh miss

gunlukcum selam kahvaltim omlet peynir zeytin cig badem naneli ayran ara ogun cig badem bir armut aksam yemegim bir kepce yesil mercimek ton balikli salata

Selam kizlar menuleriniz gayet guzel. ben bugun firsat bulamadim yazmaya Sahurda 2 haslanmis yumurta 2 kk peynir 8 ev yapimi zeytin maydanoz Iftar ise 1 kase kuru fasulye 1 karniyarik ve bolca salata ayran Olacak.

Bugün öyle saçmaladım ki şuan resmen 70.5 kg çıkıyorum Ne yapcam ya daha 18. Haftadayım 4 kilo almışım ya

Sağol canım darısı başına :) İnşallah hedefine ulaşırsın canım ben inanıyorum başarabileceğine ne kilolar verdik zamanın da İnşallah fazla kilo almam ama pek sanmıyorum kiloya çok meyilli yapım var nasıl olacak bilmiyorum

Evet canim dun yazmistim dun 73.9 ciktim bugun 73.6

Gunaydin herkeseeeeee Gelelim bana dun aksam yemegimi gece 20 da yiyebildim kizimin gosterisi oldugu icin firsat bulamadim 1 kase yogurtlu kozlenmis patlican 4 kasik manti Gec saatte olmadi ama bugun telafi ederim Bu sabah kahvalti avuc içim buyuklugunde peynirli tost Ogle icin de 1 karniyarik yaninda bol yogurt getirdim Degisiklikleri yazarim

Kızlar çok mutsuzum yA hızla kilo alıyorum engel olamıyorum ne yapcam şu saatlerde tok karnına neredeyse 70 kiloyum bu sabahta 68 kg çıktım çok hızlı gidiyorum çok ayda bir kilo almışım ama olmuyor böyle bu aralar bayağı hızlandı o kadar çok şey yiyorum ki utanıyorum yazmaya dün bugün pideye sardım resmen

tabiki gel tatlimm sevinirim boylelikle gunlugum de yalnjz kalmamis olur Kayisi kompostosu icicem o bitince elma yi deneyim guzel fikir

menulerin guzel tatlimmm ben ne pisirsem sasiriyorum her gun hem gaz yapmasin hem ekmeksiz yenebilsin hem pratik olsun oglus uyurken hemen yapiyim oo zor sanki isim

afiyet olsun tatlimm ama sahur cok az hem bitkin dusersin hem de metabolizman yavaslar. ramazanda metabolizma yavasliyo vucut kendini korumaya aliyo biliyosun sen yumurta falan yemeye calis bence

selamlar tatlimmm ben epeydir dikkat ediyorum oglus memnun halinden bi doymama soz konusu olmadi sukur ama kilo veremedim dogru duzgun belki de ben yanlis yapiyorumdur bilemedim simdi

Geldim canım geldim iki haftadır bi sıkıntım vardı bebeğimle alakalı ikili testim yüksek risk çıkmıştı 1/35 Kan vermiştim yurt dışına gönderdik pazartesi aldık sonucu çok şükür temizmiş Adaklarım vardı onları hallettim çok düzenli beslenemedim bayağı cıslı şeyler yedim Paylaşayım hemen bugünkü menüyü biraz saçma :) Kahvaltı İki minicik börek Ara bol meyve Biraz önce de pirinç pilavı turşu yedim Sabah dogmadığım için öğle öğünüm çok erken oldu

Gunaydin herkese Dun aksam yorgunluktan gelemedim yatip kalmisim bulasiklari evi falan sabah ise gelmeden topladim acayip bir yorgunluk var uzerimde neyse dunku menum Kahvalti tost cay Ara 2 hurma 1 ceviz Ogle 1 karniyarik bol yogurt marul Domates 1 dl ekmek Ara 1 nescafe 2 si 1 arada Aksam Kiymali menemen 3 galeta Bolca cacik Bu sekilde bitirdim gunu Bu sabah 2 yumurta 5 zeytin 1 dl ekmek ve salatalik Ogle içinde domates salatalik bol peynir yiyecegim Simdi de yesilcay

selamlar kizlar kahvaltim 1 yumurta peynir zeytin salatalik domates 1 dilim ekmek aksam yemegim 2 kepce sehriye corbasi 3 kabak dolmasi yogurtla simdi de dondurma yedim

Doğru söylüyorsun canım ayaz da bu aylarda hiç kilo almamıştım bunda 3 kilo alınca korktum

Mavi kedi 63 görünce böyle oldum

Zeytin yemedim bolca kaşar peyniri yedim :)

Haklisin canim cocuk kendini ifade edene kadar ben de bakici taraftari degilim hem anne sicakligi bambaska iyi yapiyorsun.

Annenin diyet sana da olumlu yansir bence ben de bayrama kadar boyle gidip bayramdan sonra sıkı bir diyete basliycam

Ben de iftara yakin bir tartilayim gecen pazartesi 75 civariydim

Yarim saatte yuruyus yaptim unutmadan

Bir de ben hic hareket etmiyorum oruc sicak falan diye ben kesin ondan kilo veremiyorum surekli oturuyorum sen de simdi bebek var cok disarida cikamiyorsun o da olabilir bilemedim simdi

Canim sonucun iyi olmasina cook sevindim stresin gitmistir sen iyi ol da gerisi kolay

aksam yemegim firinda sebzeli baget iki dilim kiymali pide ayran

Gunaydin nihayet bugun basladim saglikli beslenmeye Kilom 73.4 olculerim gogus 96 Bel 81 Gobek 95 Kalça 103 . push ;

aksam yemegim 6 kofte bol sirkeli yeşil salata 1 dilim eti kizarmis ekmek

Bu arada oglus da egzama var yuzunde cildinde ara ara ciddi yaralar cikabiliyo alerjik olabilirmis cok fazla gidaya alerjisi olabilir ben deneme yoluyla tespit etmeye cabaliycam bu nedenle bi sure yumurta yememe karari aldim eger yumurta alerjisi varsa bi yil yani emzirdigim surece hic yemiycem demek oluyor bu. neyse bi sure bu sekilde deneyim ben umarim oglusum iyilesir tekrarlamaz da ben yemesem de olur zaten

sea44 tatlimm tatlim tartilmis miydin sen bu arada

Vee bugun kapanisi bi dilim ananas ve rezene cayi ile yaptim

Mavi kedicim menuler ve resimler super masallah cok iyi bir baslangic yapmissin gerisi de gelecek ins.

Günaydın kızlar nereledesiniz ben bu aralar çok yoğunum evimi boyatıyorum fırsatım oldukça girerim Henüz kahvaltı Yok 4-5 adet kiraz yedim ilacımı içtim Kilom 70

Şimdi akşam yemeğimi yedim bi tabak fırında sebze yemeği Küçük bir kek :)

Ben bu yüzden hergün tavuk sote ve salata yerdim yiyecek bişey olmuyor ki hem gaz sorunu hemde kalori olmasın derken geriye bişeyde kalmıyor ki