daha hedefime ulaşmadım ama 2 ayda 8 kilo verdim jillian ın shred ve rippedını yaptım onun dışında dondurma kuruyemiş çikolatayı kesmedim dengelemeye çalıştım sadece şimdi verilecek bi 10 daha var yine jillianlayım işe yarıyor :))

tamda bende bu konu ile ilgili başlık açmıştım:)) ben günde 20 dk yürüyüş ve bitki çayıı ile başladım ağır yapamam diyet bebek emziriyorum 1 mayısta şuan 5 kg vermişim içtiğim çay bol bol wc çıkartıyor:) Namename

süpersiniz kızlar tebrik ediyorum

ah ahh 15 kg hayal gibi:)) S

kızlar merak ediyorum ne kadar kilo verdiniz ve nasıl verdiniz neler yaptınızz banada yardımcı olur

olmazmı canım ya 3 ayda 13 kilo gitti üstelik aç kalmadan karatay sağolsun S

çok sıkı olmuştu ama sonuç BAŞARILI + 12'sinde balayında rahat rahat bikinimi giyicem

Bende evlenmeden 4 ay önce dukana başlamıştım diyetten 4 ayda 20 kilo verdim bu sefer sarkma oldu ondanda bazı egzersizler mekik,10 dk yürüyüş... derken hedefime ulaştım :) S

Kasım ayından beri 15 kilo verdim yavaş gitti benim kilolar :) öğrenci olduğum için sporda pek yapamadım 20dkyı geçmemiştir. Yeşilçay içtim günde 2 fincan, akşam 6dan sonra yemek yemedim başta çok zor geliyodu :) , ekmek hiç yemedim yada günde bir dilim yedim. S

karatayı araştır tatlım soğuk moğuk gelmesin ben de 14 kilo kadar verdim sıkıntı çekmeden bunalmadan kendimi yıpratmadan sağlıklı gıdalardan doya doya yiyerek mutlu huzurlu S