Ooohhh harikasın çok tebrikler. Ben haftasonu öyle bi öksürük tuttu ki uyuyamıyorum yanımda bi kase zencefilli bak ya da pekmez oksurdukce yiyorum. Tabi bunların kalorisi bi dünyadır. Ama uyuyamıyorum napim. Yarın hastaneye gidicem.

İftar 1 kase mercimek çorbası 1 taneye yakın lahmacun :) 2 top dondurma

Olur iste yeter ki diyet yol arkadaşım

Süper ben çok beğeniyorum. Eşim de çayın yanında yiyor.

Ben bol su içemedim ya yoldaydım sadece 1litre Içtim. Bu gün eksiği tamamlamam lazım yoksa vücudum halden düşecek

Ben de yapıyorum onu ama pes etmemeliyiz. Sakın. Yeniden başlayalım demicem. Aynen kaldığımız yerden devam edelim

Olabilir :) dert etmeyelim amann. Siz kaç kilosunuz? Boyunuz kaç?

Hem adet öncesi olduğum için hem kaç gündür tatlıyı eksik etmediğim için kendime aferin Dışarda davetli olduğumuz için genelde tatlı da oluyo... Bu kabızlık belası da beni mehvetti

Ben ramazanda kilo verme düşüncesinde olmuyorum. Ama şimdi ibadetimizi yaparken de bikaç kilo fazlalık gitse fena olmaz değil mi :) Bence de dikkat edin. Tatlı yemeyin sakın. Ben de öyle aşırı dikkat etmiyorum çünkü aç oluyo zaten insan. Ama sadece yemek. Aralarda canım hiçbir şey istemiyor. Siz de aynen 2 lt. suyunuzu için. Tatlı yemeyin. Ekmeğe de yüklenmeyin bakalım :) Ben 4 - 4.5 kilo veriyorum kendiliğinden

Bu IF i 40kilonasılgider den duydum. Ben de haftaya deneyeyim. Sonuçları yazarsanız sevinirim. Bir de neler yediğinizi.

Bu arada, arada gizli gizli tartılıp buraya yazmıyorum :)) O tartıyı saklıcammmm artık

Bir de her gün 2 lt. ye yakın suyumu içmeye çalışıyorum.

Kötü olmuş... geçmiş olsun inşallah önemli bir durumun yoktur. Umarım piknikte ve hastane günlerinde en azından rejimi bozmamışsındır Ben rejime devam. Bu sabah 70.2ydim. nisan ayında 5kiloya yakın vermiş oldum çok sukur. Ama hiç spor yok hayatımda. Bunun da sebebi tez yetiştirmeye çalışıyorum spor yapınca yoruluyorum çalışasım gelmiyor. Tezim bayramdan sonra bitecek. Inşallah ben de o zaman başlayacağım. Ama bence sen iftara bi 45 dk kala ya da sabah serinde yürüyüş yapabilirsin. Aslında teravih de bi spor sayılır düzenli gidebilirsin. Güzel olur ama insan üşeniyor işte

Teşekkür ederim güzel dilekleriniz için

Ohh en azından benim gibi daha 70 lere çıkmamışsınız o da güzel. Daha da dikkat etmezseniz ama o da olur. Bende de aynı şekilde ilerledi çünkü.

Ben 80,5 ile başladım geçen hafta bu sabah tartıldım 78,9 olmuş ümitlendim tam gaz devam tatlı ekmek ve gece 8 den sonra yememeyi azalttım çok katı yapamıyorum 7,5 aylık bebeğimi emziriyorum

Yeniden devam :)

Bak yaaa yazsana merak ettim

Bizim çoluk çocuk vs. Sürekli tatlı oluyor gerçekten çok zordu ama zamanla kolaylaşıyor hatta aklıma bile gelmiyor. Bugün sabah canım tatlı çekti regliden sanırım, kahvaltınyerine Hindistan cevizi unu ve badem unu, ceviz, badem ezmesi azıcık da bal karıştırdım. Minik top yapıp chia tohumuna buladım. Miss gibi beş tane yedim kahve eşliğinde. Unsuz şekersiz gayet sağlıklı. Çok yemedikten sonra da kalorisi az. Ama nerdeyse bir haftadır gram veremiyorum. Regli fena vurdu. Sassy water ve dukan birası varmış. Sırayla deneyeceğim.

İftar Yayla çorbası Sulu köfte Avuç içi kadar pide Salata. e evde 2 kişi olduğumuz için yemekler böyle 2 gün yeniyor :)

Ben dün iftardan önce 68.7 şimdi sahurdan sonra 9. buçuk gibi 69.2 çıktım. Senden de haber bekliyorum

Teşekkür ederimmm. Su içmekten tuvaletten çıkamıyorum ama işte

Tamam uleyn gaza geldim yapalım şeker orucu. Kaç gün olucak ben varım başlarız yarından

Hiç iyi gitmiyor artık kendime de inanmıyorum...

Pazar günü tartı günüm. Tartılıp buraya yazacağım

Bu aralar azıcık fazla kaçırıyorum gibi geliyor yemeyi... Kabızlık problemim peşimi bırakmıyor. Kilo verdim mi onu bile anlamıyorum şişkinlikten

Barsak problemi ne iyi geldiğini bilmiyordum ben çok sevdigimden yiyordum 3 5 tane

Sabah 1 dilim kepek ekmeği 4 zeytin 1 çatal labne 1 yumurta Öğle 1 kase işkembe çorbası 1 kase barbunya 1 dilim ekmek Akşam 3 köfte 1 kase yoğurt yiyip günü kapatmayı düşünüyorum :) (Aralarda 3-5 adet fındık) A

İftar 1 tabak çorba 3 4 parça tavuk kanat 5 6 parça minik patates 2 3 kaşık yoğurt. 23:00' da meyve ile ara öğün 3 günüde hiçbir şekilde tatlı isteğim yok. Aralarda çerez abur cubur vs. asla yemiyorum.

Ya var ya tüm gün o alaman çikolatası gözümde tüttü Milka' yla idare edicem artık. Sen de al :) her gün 1 2 parça yeriz

Yaa. Bugün deneyeyim :) Teşekkür ederim

cidden tek avantajım elimin altında sürekli bulundurmamam :)

Selam sabah tartıldım 65,7 kg geldim. Bir haftada 800 g vermişim.

Tablo yapmayı başaramadım bi türlü B

Inşallaaaaah

Oooo çok iyi. Hem tatlı isteği gider. Hem de beslenme düzenimiz değiştiği için oluşabilecek barsak probleminden de kurtuluyoruz

İftar 1 tabak ezogelin çorbası Hünkar beğendi 3 kaşık şehriyeli pilav 3 4 çatal havuç tarator Yine booll su içilecek. Tatlı da yaptım ama yemeyi düşünmüyorum.

Gider gider :) burdan yazarız birbirimize :) Tez işiniz de güzel güzel biter inşallah. Sporu da eklediniz mi bitti gitti. En fazla 2 ay

Ayrıca benim geçen yaptığım gibi bi dünya pestil gibi sağlıksız şey yememişsin. Bu kadar üzülme

Şekersiz ilk günümüzde İftarda 1. buçuk kase mercimek çorbası 1 dilim ekmek 6-7 kaşık bulgur pilavı büyük bir tabak salata 1 bardak ayran 1 hurma. Tatlı yok yemedim dur didiiimmm yapma didim kendime ve başardım yememeyi hem de künefeydi

Normal içtiğin suyun örneğin 2 3 bardağını bir kaşık kadar sirke katıp için. Sirkenin faydalarını araştırırsanız ne demek istediğimi anlayacaksınız. Bende de vardı aynı problem iftarda içtim sahurda geçti.

Ah o aburcubur sevdasi yok mu beni de o abur cubur ve kolalar mahvetti. 58 kiloyla evlendim sekiz ayda 64 olmusum evlendikten sonra her yemegin yaninda kola, aksamlari tv izlerken koca kase dondurma vs derken kilolar kanatlanip bana dogru kosmuslar bugun sabahtan diyete basladim ben de

Bu arada sulu köfte yemeği en sevdiğim yemektir. Uffff yine acıktım

Merhaba. bfit normal spor salonu gibi değil. Ordaki gibi aletler de yok. Farklı aletler var. Onlara youtube tan bakabilirsiniz. Sadece yarım saat sürüyor. Benim gittiğim yerde çocuğuyla gelen kadınlar var. Çocukları oturup yarım saat bekliyor onları. Sorun olmuyor. A

Bence yarar. Zaten bence beslenme öyle olmalı :)

Bu arada çok iyi çıkmışsın tartıda. Çok iyi gidiyosun bence

Yine diyet miyet hak getire Yarından itibaren 3 günlük kabak detoksuna başlıyorum. Gün itibari ile tam 70 kiloyum.

Sahur Yulaf Muz Hurma ile karıştırdım. 1 tane de peynirli börek yedim :) B

9 koymuştum ama 5 fazla fazla yetti.

İnşallah nisan ayı sonuna kadar hedefime ulaşmış olmak dileği ile... Hahaha bunu ilk mesajımda yazmışım değil nisan ayı sonu, temmuz ayı sonu bile sanırım göremicem 55 kiloyu. Hayırlısı

İftarım neredeyse dünün aynısıydı :)

Önümüdeki haftadan itibaren borç oruçlarımı tutmaya başlayacağım. Diyet yok yani :) B

Çok severim çilekli yogurtluyu

Geçmiş olsun o herkeste var malesef su az içiyoruz onun da etkisi büyük. Ama içilmiyor ki ben 1. litreyi aşamıyorum

Sahur Yarım dilim kepek ekmeği Çeçil peyniri 1 haşlanmış yumurta 2 hurma (İftardan sonra akşam 11' de bir bardak kefir içmiştim ara öğün olarak)

İftar 1 tabak mercimek çorbası 1 islim kebabı 1 tane fırında tavuk pirzola 2 3 minik parça patates Salata Yarım dilim tam buğday ekmeği veeeee dayanamadığım gözümde tüten Milka çilekli yoğurtludan 3 dilim

Şekerimiz düşmesin iyice

Sahurda klasik yine domates, peynir ekmek yedim. 1 haşlanmış yumurta ekledim

Yok ramazanda bir gram veremiyorum hatta alıyorum bende diyorum ramazana kadar 3 kilo daha vereydim iyiydi ama çok zorrrrr

Aynen öyle. Bir de kilolarımız nerdeyse aynı ya çok iyi oluyo

Aynen öyle :)

Yaa suya cidden çok önem vermeliyiz :) Ben sürekli içtim. Gel beraber yiyelim akşam :)

Sahur Bir dilim tam buğday ekmeğiyle klasik kahvaltı...

Yaa çok geçmiş olsun Kaloriyi boşver valla önce sağlık...

Diyet yapiyorum hatta 1 kilo vermisim bu hafta. B fit bizim burda aradim yakinlarda varmis. Gidip konusmayi dusunuyorum. Cok sey sordum kusura bakmayin son kez bisey daha sorcam. Kadinlara ozel oldugunu duydum erkek varmi icerde

Allahım.. hadi inşalaah

ilk sayfana şimdi baktım da bence de bir çözüm bulmalısın bu konuya. 67.5 olup tekrar almak çok üzücü. Ramazanda dikkat et.

çookkk çabuk ödem tutuyoruz maalesef...

69lu rakamları görünce kendime bir burger sözüm var Inşallah olur diyelim

Sen bana kargolasan iftara yetişir mi ki evde de değilim ki yapayım. Yarına yapayım bari.

Sahur Yarım dilim kepek ekmeği Çeçil 1 haşlanmış yumurta Yarım muz

Arkadaşlarla dışarı çıktık :) hiç vicdan yapmadım zaten. Yemek istediğim için yedim ama onu da yiyemedim zaten 1 2 kaşık alıp eşime verdim :)

Allahımmmm... Her gün yemek yerken azıcık doyduğumu hissettiğimde bırakırdım. Bugün eşime tost yap dedim. Canım yemek yapmak istemedi. E tabi tost ve patates kızartması olunca yedikçe de yedim anlamadım doğduğumu. Şu an fesat mı geçiriyorum be. Ay kötü oldum bir yudum su içmeye yerim yok. Bi daha mı? Tövbeee

Duzenleme oluyor artik cok guzel olmus. Ayrica tablo kullanimi da super. Bitter izninle ben de iki soru sorayim. Yeni bir ozellik gelmis galiba. Yasaklilari yonet... 1- Merak ettigim yasaklilara ekledigimiz nickler konuyu mu goremiyor, yoksa sadece konuya mi yorum yapamiyor? 2- Ayrica yasakladigimiz kisiler bizden alinti yapamasa da super bir ozellik olurdu. Bu bir soru degil sadece bir rica.

Iyi gidiyorsunuz ki zaten nerden geldi bi anda bu karamsarlık? Eşiniz haklı bence. Iradesiz olanlar için bence diyetisyen

Sahurdan sonra tartılma benceee :) ben de saat 17:00 gibi tartılıp yazarım

tebrik ederim valla. ben dün iftarda sütlaç yedim, hem de bir tane de kemalpaşa tatlısı yedim. Tatlı orucumu bozdum, sana eşlik edemedim, kusura bakma cidden... yapamayacağım ben galiba bunu.

Aaa evet hatırladım :) ah o yemek krizlerimiz

eger tartilmasaydim gidisat oyleydiben simdi yeni bisey okudum,. bir hafta falan onu deniycem. Acikinca ye, doyunca birak ve acikana kadar yeme gibi bisey. Acaba ise yarar mi?

Hemen gelen kilo geldiği gibi 1 günde de gidiyor :)

E peki madem öyle deneyeyim :) Çok teşekkür ederim desteğin için Önceki

Çok pahalı ya

Ben de tam 68.0 çıktım. Biraz önce tartıldım :)

Ramazana kadar 5 kilo vermeyi planlıyorum sporuma düzenli giderek :) Ramazanda zaten spora ara vereceğim. Hadi bakalım. Bu 1 ay kaçamak olmasın artık

Ramazan başlamadan önceki gün. Günlüğüme yazmıştım. Hatta aynı gün iskender de yedim. 2600 kalori almıştım. 1 kilo aldım hemen sonra öbür gün verdim.

Çok teşekkür ederim Ben gerçekten çok su içiyorum uyuyana kadar... Ama işte. Biraz önce tartıldım. 67.8 gr. Kabızlık yüzünden gitmiyo hiç kilo da. Ama sorun değil. Ramazanda öncelik ibadet değil mi sonuçta :)

Tartılıyorum ama yazmıyorum :) Tartımı önümüzdeki hafta pazar yazacağım. Gerçi şu an adet dönemimdeyim. O yüzden de fazla çıktım sanırım. Pazar günü artık :) 3 öğün sağlıklı beslenip, tatlıyı, paketli gıdaları, makarna ve pilavı tekrar keseceğim artık. Nisan ayı sonuna kadar 64 kiloyu görmeyi umuyorum artık :) Önceki

Yok yok. Elma ve hurma ile çok güzel idare oluyo merak etme. Fit hurma toplarından da yaptık mı tamamdır :)

Tabiki öyle. Ama iyi vermissin. Ben 69.0dım iftardan önce. Kaçamak çok yapıyorum

Çok üzgünüm nasıl devam edeceğimi bilmiyorum nankör kilo hemen 1 kiloya yakın fark etti

Bizde de öyle ya şükür ki eşler bunu sıkıntı yapmıyor her gün yemek yapmak zulüm

Kolay gelsin sana... Diyet diyince artık midem bulanıyor. Çünkü son iki senedir yaptığım pardon yapmaya çalıştığım şeydir kendileri 95 lerden 66 lara gelince daha zor oluyor ayyy yeminle bıktımmmm oturup bir tepsi kıymalı börek yiyesim var

Aynen kabak yok ama karnabahar haşlaması ile yoğurt yiycem.

Ben de tam 70 tim dün. Ama malum özel günümdeyim bir de. Bugünden itibaren düzenli yürüyüşe başlıyorum

Ooo çok iyi :) benim de güncel 69.2 kg. Boyum da 1.63. Bence yaparsınız

merhaba canım bende hayatım boyunca hiç zayıf olmadım lise 3 te 57 kiloydum daha sonra 60 lara çıktım, evlilikle birlikte daha fazla aldım ve şuan 70,5 pazartesiden beri dikkat etmeye başldım artık ama çalıştığım için spor yapamıyorum evde koşu bandım bisikletim var akşamları vakit bulursam 30-45 dk bazen 1 saat yürüyüş yapıyorum şuan için ilk hedef 65 hadi bize kolay gelsin

resmen tartılmamaya direniyorum :) Çünkü günlük ödemler olabiliyo, her gün tartılıp "bugün kilo vermemişim ya da almışım" demek yerine, haftada 1 gün tartılıp kilo vermişim diyorum çünkü :) Yemeklerim, öğünlerim standart... Abur cubur tüketmeden, tatlı yemeden devam. Bir sonraki tartım pazar günü. Ben de çok merak ediyorum :) Bol eksiler

Niye yazmıyorsun? Düzenli yürüyüşü oturtabildin mii

Yaa ne güzeldir şimdi ev yapımı tost bi de başkası yapınca tadından yenmez boşver ohhh sefan olsun ayrıca niye asla diyorsun ki ödül olarak düşün birşey olmaz

Ramazanda istesem de yemek yiyemiyorum :) evet. Verdiklerimi aldım. Sadece 1.5 kilosu geri gelmedi. Ona da şükür diyorum artık

Sirkeli su icmeni öneririm çok iyi sindirim sağlıyor.

Heyooo kadınlar. Günaydın. Ben 64.6 kilo oldummm. "Diyet listeleri" nde artık konum. Ama buraya da bi selam edeyim dedim Önceki

Ramazandan sonra diyetisyen desteği almaya karar verdim

Ben de diyeti bozunca buralara uğramayan olmamayım diye geldim :) Buraya yazmak beni ayrıca motive ediyor. Evet yedim. Ama bi sorun bakalım neden yedim? İşle alakalı bi üzüntü yaşadım ama geçti çok şükür. Darısı diğer işyerlerine :) Bugün de diyet yapmadım. Kilo da almışım. Ama bu hafta gram kaçamak yapmadan, düşük karbonhidratlı ve yapabilirsem İF tipi besleneceğim. Sonuç pazar günü artık :)

Tabi ki :) Bribirimizi takipte kalalım. Ben de Ece hanımı bir süre takibi bırakmıştım. O da başlamış evet. İnşallah yaparız :)

Bu sabah 71.5 geldim. Boyum 165. Nisan 1'den beri rejimdeyim. 75'ten düştüm. Oruçlara kadar 69u görebilsem çok iyi olurdu.

Aynen bence şöyle yapalım. Orucumuzu tutalım. Onunla birlikte bence şeker orucuna da başlayalım? Çünkü ben ömrümde ilk defa 1 ay diyet yaptım. 4 kilo verdiğim diyet 67.5 a düştüğüm. Onda hiç tatlı yemedim. İştah açıcı hiçbir şey yemedim. Onları yemedikçe insanın iştahı kapanıyor. Bence hiç yemeyelim şeker ne dersiniz?

Ya bence tüm ramazan yapalım :)) Cidden çok fark edicek

Aynen devammm. Maşallah

Arada insanın gözü dönüyor böyle olsun bir şey olmaz arada şaşırtın diyorlar vücudu

İftardan sonra saat 11 gibi ara öğünüm var. Dün kefir içtim. Barsaklar acayip çalıştı. Sindirim sıkıntısı çekmediğim sürece artık kefir içmem. Saat 11 de meyve ve ya ceviz vs. Sahur 1 dilim pide Biraz çeçil peyniri 1 adet domates Hep unutuyorum yumurta haşlamayı Onu da sahuruma eklicem

Selam kızlar. Benimde morelim bozuluyor bu kilo işlerinde. Taaaa Kasım ayında tahlilerimi yaptırıp başladım. Bir sorun çıkmadı tahlilerimde. Ama çok uzadı bu iş daha iki gün önce 67.2 idim İki gündür misafirlik falan derken. Sabah 70.3 geldim İyice morelim bozuldu. Aylardan beri 4 kilo verdim. Tabi hep diyet yapmadım. Çok kacamaklarim oldu. Bende iyice zayiflayana kadar kaçamak yapmamaya karar verdim. Ya birakicam bu işi yada kaçamak yapmadan zayifliycam.

Mide fesatı geçiricektim Bilerek yaptığım bi şey olsa asla üzülmemm :) Nasıll pestil mi?

Bir de söylemesi ayıp acayip kabızlık başlamıştı bende. Artık sinameki çayı içtim dün.. Bundan sonra gün kurusu ile gdermeye çalışıcam...

Ben aralıkta tam 28 gün birikmiş borç oruçlarımı tuttum. iftarda sahurda öyle çok da yemememe rağmen kilo veremedim ya. Anlıyorum seni. Ama bu ramazanda kararlıyım çok daha dikkat edip, 2 litre su içip kilo vermeye çalışacağım. Belki veririm

Aynen canım süt olsun sütün çeker diye diye be hale gelmişim tartıya çıkınca bayılacaktım koşu bandı alıcam bu ay spor yapmadan gitmez

Günaydın :) Durumlar nasıl?

İftar 1 tabak yayla çorbası Küçük bir tabak sulu köfte, patatesli Avuç içi kadar pide Salata 1 bardak şekersiz limonata Ara - 23.00 10 adet kadar çilek Booolll su

Günaydın hanımlaarrr :) Ben de IF e başlıyorum. Hadi bakalım nasıl olucak görelim.. sezen59 Başlangıç kilo 83.6 Güncel kilo 62.8 Hedef 55

Pazar günü yazıcaktımmm

Aynı durumdayız Napıcaz bilmiyorum. Sağlıklı beslenmeye geçiş şart ben şu 4 5 kiloyu atayım da, ramazanda istemesem de istesem de kilo gidiyo bende... Bakalım hayırlısı :)

Çok teşekkür ederimmm yol arkadaşım böyle birbirimize destek olmak gerçekten çok motive ediyor.

Maşallah. Tabi bebiş önceliklidir şu an :) M

Havalar da çok güzel serin gidiyor. Bunu fırsat bilip 3 durak önce inip yürüyüş yapacağım :)

Sahur Azıcık pide Çeçil peyniri 3 çeri domates 2 3 bardak su Bir de barsak problemi yaşamamak için 2 3 tane hurma sahurda yiyorum. İşe de yarıyor.

Tamamdır inşallah.

Teşekkür ederim iyi sayılırım. Spor yapamadığım için biraz yavaşım:) 71.1 halaa sizde durumlar nasıl

Bel fıtığım var da. Çok şükür daha kötüsü değil :) doğru... Ben şimdi ramazanda demiştim ya kendiliğinden bi 4 kiloyu veriyorum. Diyetim de iyi gitmedi doğrusu ne yalan söyleyeyim... Ramazan bitsin iyice üzerine gidicem bu konunun. Çünkü ciddi anlamda sıkıldım. Siz çok iyi vermişsiniz 1 ayda. Ben de vermiştim. Devam etseydim şimdiye 8 9 kg gitmişti bile.

Tabiki devammm daha 15 gün var 15 günde 2 3 kilo gidebilir bence. Ben de 3 kilo hedefim var oruca kadar. Oructa da aslında az yiyorum ama maksimum 2 kilo verebilirim

Sabah 1 avuç içi fındık 2 hurma Öğle 1 kase yoğurt 1 tabak kereviz Ara 1 portakal 1 avuç içi fındık Akşam Tavuk döner Ayran A

Niye ki canım gayet iradelisin aslında

Ne demek hiç sorun değil :) Sadece ve sadece kadınlara özel. Erkek eğitmen de olsa yok içerde

Tabi kii :) İnşallah sizinkiler de hallolur..

İftar 1 tabak mercimek çorbası Salata2 3 çatal makarna 3 dilim milka

Sahur Klasik çeçil peyniri :))) 1 dilim tam buğday ekmeği 2 3 tane çeri domates

Ne güzel; ben de yemesem bile veremiyorum ama bu sene azami dikkat edicem. Tatlı falan nerdeyse 0 yi cem. Belki bir iki çatal

Sabah kahvaltı yapamadım.. İş yerinde tost da fazla gelir diye sadece bi paket eti form yedim. Suntalardan :) Öğle 1 kase işkembe çorbası 1 minik tabak barbunya Akşam 2 parça tavuk yiyip günü kapatıcam artık. Ve bugün artık bfit e spora tekrar başlıyorum. Hadi bismillah

Bi de bana bi ara bi kadın otobüste Yogurette diye bi çikolata ikram etmişti. Müthiş bi şeydi. Ama aradım taradım türkiye de sadece internetten alabiliyorum maalesef. Canım ondan istiyo. Şimdilik Milka' nın çilekli yoğurtlusuyla idare edicem Yani kendimi tutabilirsem iftardan sonra 2 3 parçayla kalırım inşallah :)

Ya eşime söyledim gerçi o da hevesimi kırdı ne yapıcak sana diyetisyen diyo

Senin şu tatlı iradene hayranım

Firdevs_Yoreoglu dener misiniz?

Hayır Oturtamadım. 1 mayıs tatili piknik, hastane randevularım derken gitti... Ramazan geldi çattı kapıya.. Artık ramazanda yürüyüş de yapamam. Sizde durumlar ne?

şeker orucumuzu bozmuşuuuz Olsun ya önemli değil gayet iyi gidiyorsun zaten

Sadece bir kaçamak yapınca bile öbür güne hemen bir iki kilo oynuyor canım anlıyorum seni. Ama hızlı alınan hızlı gidebilir böyle düşün. Hemen kendine kabakdetoksu yapabilirsin ceza olarak

İftar 5 6 kaşık pirinç pilavı 3 tane kürdan kebabı Cacık :))

Oo supermis. Tam benlik Sevgilerr basarilar

Sabah 1 parça peynir 1 yumurta Öğle 1 kase yoğurt 1 tabak yemek Akşam 1 kase tavuk yemeği Birazcık yoğurt yiyip günü kapatacağım. Eve giderkende metrodan 2 durak önce inip yürüyüş :)

Bi günde hem kır pidesi hem köfte hem 4 tane fındıklı üçgen pestil hem iskender yiyerek bozdum 2250 kalori aldım çok pişmanım

Ne kusuru. Olsun diyetimize devam

Çok teşekkür ederim halloldu A AklinYolu1

Aynen cnm

Evet arkadaşlar. Şu an 71.4 kiloyum. Yaklaşık 2 aydır b-fit e gidiyorum ama boğazımı pek tutamadığım için kilo veremedim... Yemek yemeyi çok seviyorum. Özellikle abur cubur ve dışarda yemeyi. Hiçbir zaman (sadece 1 - 2 yıl hariç) zayıf bi insan olmadım. 3.5 yıl önce evlendiğimde 56 kiloydum. Ve şimdi 71.4 Ocak 21.01.2019 - 71.4 kg. Bu aralar hep dengesiz gitti. Mayıs 05.05.2019 - 70.0 kg. 12.05.2019 - 68.0 kg. 19.05.2019 - 67.8 kg. 26.05.2019 - 67.2 kg. Temmuz 12.07.2019: 64.6 kg

Ben bu kadar dikkat etsem de ramazanda 4 kilo veremem en fazla 2 oluyor. Metabolizmam yavaşlıyor galiba.

Sulu yemek yediğim zaman anlıyorum doyduğumu anında kesiyorum. Bunda kuru kuru tostla patates kızartması yiyince anlayamadım doyduğumu. Ayyy ne kötüydü. Bi daha asla