Kalori açığı oluşturmanız şart eğer kilo vermek istiyorsanız. Emziriyormuşsunuz. Bunu doktor kontrolünde yapmanız daha sağlıklı olabilir. Ben de evde yalnız olduğum zamanlar kendimi hep dolabın önünde bulurdum. Bunun önüne sağlıksız yiyecekler almayarak geçebildim. Ve yaptığım tatlıları, hamur işi şeyleri artık yapmıyorum. Canım bir şeyler yemek istediğinde salatalık vs yiyordum. Kalorisi az olan şeyleri tercih edebilirsiniz. S

Merhabalar 15 aylik oglum var ama ben dogum kilolarini veremedim gittikce kilo aliyorum gobegim cok cikti doguma girdigim kiloya geldim nerdeyse doymuyorum ya surekki biseyler yiyesim gelio emziriyorumda. doktora gitmek istemiyorum kendi kendime veririm diye dusunuyorum ama iradem yok buaralar napmaliyim emdigi icin sut kesilir diyede cekiniyorum teşekkürler H Hickimsee Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik