Vitaminlere baglamayin bende vitamin kullandim yedimde ama kilo artisin cok olmadi. Dogumdan sonra emzirirken aldim biraz. Bunye meselesi yani.. yuruyus yapin bil bol ve saglikli beslenin yeter

Merhaba arkadaslar an ve an burada ilk hamile olup olmadigimi sizinle paylasmistim. Cok sukur hamileyim 11 haftalik Rabbim isteyen herkese nasip etsin insallah herkese bol bol dua ediyorum Size bir sorum olacak hamileligimi ogrenince sigarayi biraktim 54 kiloydum simdi 59 kiloya yukseldim ve inanamiyorum daha ilk uc aylik period da bu kadar kilo almak normal degil. Cok yemiyorum hatta istahsizlik bile var normalden mide bulantisi yuzunden. Ama folik asit ile D vitamini aliyorum her gun. Halsizlik ve uyku durumu nedeniyle hareket durumum daha az ama cok yemedigim halde karin ve kalca kismindaki kilo artisima sok oluyorum. Demir eksikligi nedeniyle B12 ye baslayacagim birde bunun etkisiyle kilo artisim nolucak Bu durumu yasayanlar her hangi bir egzersiz ya da spor oneriniz var mi evde yapabilecegim?

Tesekkur ederim tavsiyeniz icin