canım bebişimsuda katılmak istiyo onuda eklermisinn..

Benımde yaklasık bi 12-13 kilom var Bende bu diyeti denesemmı dıye dusunuyorum bi okuyayım bende

Hergün ne yediğimizi yazalım burdaa öğün öğün ben yavaş ve sağlıklı kilo vermek istiyorum gitsin bu kilolar bidaha gelmesin diyoruuum :)) Bilmeden yaptığımız hatalar olursa burda uyaralım birbirimizi :) ben yarından itibaren yazarım:) Minikimgel Mucizem

2 haftada en fazla 4-5 kilo vermek daha saglıklı gibi geliyor bana biraz korktum acıkcası:)

kızlar böyle olmaya varmıısınızzzz :)

listen çok kalabalık gibi gözüksede herşey güzell.. sadece dikkatimiçeken akşam yemeginde çorba içiosann ekmek yemee bence :)) . push ; Minikimgel Mucizem

günaydın tatlımm.. bendee 66.2 sabah : 1 kase çorba içtimm daha sonra 1 kupa ıhlamurr içine bal koydumm.. limonluuu..

listeye bağlı kalamıorumm (

kilonuz kaç kızlarr?kaç kiloyla başlıoruzz?

hedef60 arkadasımız liste oluştursun bencee yarınn herkes killosonu bildirsinn.. haftaya pzt kadar bakalımm neler yapcaz..

sabah 8 de kahvaltı 2 kibrit kutusu peynir iki dilim kpk ekmek söğüş salata 5 zeytin 10 30 ara öğün 1 elma 2 tane diyet bisküvi 13 00 öğlen 1 köfte büyüklüğü kadar tavuk 1 çay bardağı yoğurt2 dilim ekmek 14 de yeşil çay 15 00 ara öğün 2 poriyon meyve elma muz 19 00 akşam 2 kepçe ezogelin çorba 6 yemek kaşığı taze fasulye 1 çay bardağı yoğurt salata 1 dilim ekmek 20 00 da bir fincan yeşil çay 21 30 bir bardak süt ve bir muz 22 00 de yeşil çay

Ben suan tartıldım 59.7 geldim Ama yeni yemek yedim akşam genelde 1kg fln daha fazla cıkarız Oyuzden yarın sabah ac karna tartılıp o kiloyu baz alalım

hayır canımm gayet ii gidiosunnn..

ben olabilirim nasıl oluyor ki diyet arkadaşı

Cur-Cuna - Zayflama-Diyet - 42 kilo verdi yeniden dodu bunu gördükten sonra muzaffer abimizin önünde saygıyla eğildim ve pazartesi bu diyete başlamaya karar verdim arkadaşlar. benim 15 kilom var.1.63 boyundayım 70.9 kıloyum.55 olmak istiyorummmmm.

çok geçmiş olsun(

bende katılmak istiyorumm aranıza.. hergün ne yediğimizi yazalımm vee haftanın bir günüde yarışma yapalımm..

Kızlar o zaman sabaha kilolarımızı tekrardan yazıp bişeyleri uygulamaya koyuyoruz değil mi? bende diyete falan uyamam aynen gece bozarım ve yemek yemeye bayılırım ama en sevdiğim kotumun içine girmiyorum ve oje ellerime yakışmamaya başladı cünkü ellerim artık tostopan oldu şuan bunları yazarken bile ellerime bakıyorum yani fenalar. yarın başlıyoruz. yediklerimizide yazarız öneride bulunuruz bide spor yapmayı ihmal etmeyin ben şimdi hemen bu videodakini yapıcam 20 dakikalık kardiyo sizde yapııııınnnnn; Fit Kızlar: Spor Vakti! Kalorileri Harcayalım!

11.03.13 nevakasidiaris - 68.8 GuneyNil - 59.7 Mevtul- 66.2 hedef60- 75 bellamania- 58 ay en şişman bnm yaa:)) Minikimgel Mucizem

inşallah verirsin tatlım.. ama 50 gün küçümsenmeyecek bi rakamm..6-7 degil 10 kilo bile verirsin.. çıtır bi gelin olursunnn.. ne güzelll..

Kızlar ben pazartesi günü mide zehirlenmesi geçirdim daha sonra apandist patlamasına karşı doktor 3 gün perhiz verdi yani açıkçası buraya yazdığım şeylerin hiçbirini yapmadım ben daha farklı başladım olaya 3 gün hiç yağlı bişey sürmedim ağzıma insan sağlığını kaybetmeden anlamıyormuş. perşembeden beri de çok dikkat ediyorum bi diyeti uygulamıyorum ama kendime göre meyvedir sebzedir ayarlıyorum. günde sadece bir çeşit meyve 2-3 dilim ekmek sebze ağırlıklı yemekler yiyorum. pazartesiden pazartesiye tartılayım dedim. eğer 1 2 kilo vermişsem bile sevinicem gerçekten cünkü sağlığımla oynamışım saçma sapan diyetler uygulamaya çalışırken umarım bu kadar boğazdan kısmanın sonucunda bi eksiklik görürüm tartıda. pazartesi görüşmek üzere herkese kolay gelsin kızlar :)

haftaya pazartesiye kadar tartılmıyoruz o zaman haftaya hepimiz tartılıp yazıyoruz bakalım nolmuşuz diye. öyle yapalım değil mi?

Valla rivayete göre aynen öyleymiş bende uzun araştırmalar sonucu bu diyete karar verdim:)) 2 haftalık 8 - 10 kilo arası değişiyormuş. o dolmalarda; kabak, domates, dolmalık biberlerden 3er tane az pirinçle yapılmış zeytinyağlı bol yeşillikli dolmalardan olmalı. öyle yazıyordu. muzaffer kuşhan'ın diyeti istersen sende bir bak.

Sabretcez canm baska caremiz yokkkk( Benim 50gun sonra dugunum var 50gunde bi 6-7 kilo vermem sart en az(

Bende yarın baslıyorum katılabilirim aranıza Nasıl bir diyet yapacağız? Herkes kendı bıldıgı dıyetımı uygulayacak?

mrb hanımlar bende bugün diyetisyene gittim ve hemen bugün başladım verdiği listeşöle kısaca her öğün öncesi 2 bardak su sabah (saat 8 de) açık şekersiz çay 2 kibrit kutusu kadar peynir yada 1 dilim pynir bir haşlanmış yumurta 5 adet zeytin 2 dilim ekmek lifli araöğün (saat 10 30) 1 porsiyon meyve ve 2 adet diyet bisküvi öğle 3 köfte büyüklüğünde et veya tavuk balık veya 1 tabak bakliyat salata yağsız1 çay bardağı yoğurt 2 dilim ekmek araöğün (15 00) 2 porsiyon meyve ara öğün ( saat 17 30) yeşil çay sekersiz 2 adet diyet bisküvi akşam (19 30) 2 kepçe çorba 8 yemek kaşığı sebze yemeği salata 1 çay bardağı yoğurt 1 dilim ekmek araöğün 1 porsiyon meyve 1 su bardağı yoğurt bu arada 90 kiloyum 10 gün sonra kontrol var bakalım ne olacak bu diyetin yanı sıra spor da yapacağım koşu bandında yürüyorum ve diğer evde yapılabilinecek hareketler plates yapmaya başladım ve inşallah gider kilolar

Günaydıın:) tartıldım: 68.8 uyanır uyanmaz hiç bişey yemeden limonlu su ya da iki kayısı iki bardak su içelim kızlar. ben bugün 2 kayısı 2 bardak su içtim. 11 gibide kahvaltı yapıcam bir dilim ekmek, light peynir, sekersiz çay hadi bakalımm

bendeee butun gun uysamda gece mutlaka dayanamayıp yiyorum bozuyorum oyuzden porsıyonları kucultup ekmeği azaltıp aksam 6-7den sonra yememeyi dusunuyorum

Az önce tartıldım 58 kiloyum bende 50 kilo hedef koydum :)

canım diyetisyenin verdiği listeye göre gidiyorum eşimin listesinde de var hatta ona günlük 12 dilim ekmek hakkı var ve o 1 ayda 5 kilo verdi

Ama hala ne dıyetı yapacagımıza karar veremedık Sen ne yapmayı dusunuyorsun

allahımm ben olayım mı diyet arkadaşın nolur nolursun yeni üye oldum sırf kilo verebilmek için dün, karar verdim zayıflamam gerekiyor acilennn! 18 yasındayım kilom 70e dayandı yazın 60 kiloydum harikaydım. lütfen lütfen birlikte başlayalım, min 10 kilo vermem gerekiyor. muzaffer kuşhan diyetine başlamayı düşünüyorum yarın. ağzım boş kalmıyor bir türlü benim

canımm ben diyet fazla yapamammm.. uyamıorum yanii.. yediklerimi kısmayı düşünüorumm.. ve yediklerimi buraya yazarakk sizdende yorumlar bekliorumm..

ben yemek yemeyii çok sewiorumm.. hatta o kadar iştahlı yiyormusum ki benimle yemek yiyenlerr iştaha gelio o derce düşün yani.. birde tatlısız yapamıorumm.. çokk sewiorumm çokkk..

170 boyum 75 kilo oldumm yneee yrn başlıyorummm diyet arkadaşı arıyorummm

ben gelebiliriiiiim :)

canım 11 gibi kahvaltı çok geç değilmi bugün doktorum en geç 9 30 kadar kahvaltı yapabilirsin dedi

günaydınn günaydınn günaydınn kızlarrr.. kimse yok muu?nerdesinizzz?

böyle olmuoo vallahii topik sahibi ortada yokk.. en iisi ben gideyim kendimee bi topikk açayımm... kızlarr beklerimmm... hedef gelirse ugrarımm burayada..

slm kızlarrr nasılsınızz? diyetler nası gidiyorrr, diyetimizin 2. günündeyiz bomba gibiyizz:)) neler yedik bugün ben başlayayım:) sabah: yrm simit+çay ara:çay+2 tane bisküü öğlen:tavuk+patates+salata+çorba ara:çay akşam:tavuk ızgara yerim ara: kahve çok değil dimiiiiiii Minikimgel Mucizem

muz yemeyin diyorlar aslında diyetisyen mi verdi?

hosgeldin canımm nerelerdesinnn sennn? . push ; Minikimgel Mucizem

kızlaarr nasılsınızz? bugün sabah tartıldım 73,2 geldim evet sizlerden bekliyorum :))

gerçe ben bu 10 kilonun 100 ve üzeri kilolardaki bayanlarmızın verebilceğini düşünüyorum. bizde belki 3 4 haftada veririz ama yinede sürekli yemek yiyen biri olduğum için bu diyetle en azından midemin küçülceğine inanıyorum. benim midem işkembe olmuştur rahat tabi sizdede varsa tescilli diyetler hemen yön değiştirebilirim. ama muhakkak birşey belirleyelim ki yarına hazır olmamız gerekk!! . push ;

hedef60 da msj gönderdimmm.. topiğinde fink atıoruz sen nerdesin die:))

hedefcimm kilo çizelgesini yapıorum ama imzaya kopyala dedikleri yer nereesii?

anladım tatlımm... neysee bakalımm ne kadar vercezz kilocuklardann napcazz hepberaberrr görcezz:))

ewet canım diyetisyenim verdi vardır bir bildiği Minikimgel Mucizem

kızlaar kızlarrr:)) işten yeni geldiimm napayım giremedim netee:)) tamam hepiniz kiloları yazın ben bir liste oluşturcam, her hafta pzt tartılcazz şu 15 gün diyetini uygulayayımm bari merak ettiim:)) yediklerime gelince: sabah: yulaflı tost+şekersiz çay ara:çay öğlen:mercimek yemeği+ayran ara:bir dilim çikolata+kahve akşam:ızagara et yicem ara:kahve içerim birdee nasıll :)))

olur, ben her gün ne yediğimi yazıyorum buraya. suan hemen tartılıp onuda yazıyım, uygulamak istediğim diyet ::: 15 Gün için uygulanacak KAHVALTI ( Diyet 15 Gün uygulanacak=10kg) &#61656; 1 Dilim Kepek Ekmeği &#61656; 1 Kibrit Kutusu Büyüklüğünde peynir &#61656; Çay, Kahve PAZARTESİ öĞLEN: 1 Simit 1 bardak Ayran aKŞAM:Haşlanmış Tavuk Göğüs Salata SALI ÖĞLEN:1 Simit 1 bardak Ayran AKŞAM:3 Tane Dolma 1 Kaşık Yoğurt ÇARŞAMBA ÖĞLEN:1 dilim Kepek Ekm. 1 kase Yoğurt AKŞAM:6 tane Köfte Salata PERŞEMBE ÖĞLEN:1 dilim Kepek Ekm. 1 kase Yoğurt AKŞAM:Kıymalı Taze Fasulye CUMA ÖĞLEN:2 haşlanmış Patates Salata AKŞAM:Balık Salata CUMARTESİ ÖĞLEN:2 yumurta ile yağsız Menemen AKŞAM:Haşlanmış Tavuk Salata PAZAR ÖĞLEN:2 dilim Kepek ekm. İle 100 gr Kaşar peyniri Tost 1 bardak Ayran AKŞAM:1 bardak Haşlanmış Makarna 1 kaşık Yoğurt NOT: Öğün aralarında istenildiği kadar havuç, salatalık, marul, soda, kahve, çay serbest Et porsiyonları=200gr olacak. Sebze ve etin bi, rlikte bulunduğu menülerde -- Et (100gr) + Sebze (100gr)= 200gr şeklinde tüketilecek. bu arada şu anda tam tamına 70.9 kiloyum. ALLAH SELAMET VERSİN BANA NE DİYİM YA

merhaba canm Bu dıyetle 15 gunde 10kg mi veriliyormus yani? Birde 3 tane dolma diyorya dolmadan kastı ne biber dolması yda zeytnyağlı dolmamı acaba

Hic sormaa bende hıc yemeden duramam canım sıkıldıkca yerım ozellıkle geceleri Ben gecen hafta dukana baslamıstım ama 3. gunu sabah uyandıgımda tansiyonum dustu baygınlık gecırdım oyuzden ondan vazgectim İsvec diyeti veya porsiyon kucultme diyetımı yapsam dıye dusunuyodum bu baslıgı gorene kadar Buarada konu sahibi nereye kayboldunnn:)

o zaman şöyle yapalım her gün ne yediğimizi yazalım bozana da ceza nasıl?

ben olabilirim bu konuda arkadaş başlamam gerek acilenn artık işler çığrından çıktı B bodrum90

11.03.13 nevakasidiaris - 68.8 GuneyNil - 59.7 Mevtul- 66.2 hedef60- 75 bellamania- 58 BEBISIMSU 90 eveeettt grubumuzz tamamdırr:))

ama yine de kontrol bizde olsunn.. günler uzadı o yuzden 7 den sonra bişicikler yemeyelimm.. meyve.. ve bitki çayları dısında..