2 kilo süper tebrik ediyorum motive olman daha kolay artık

Benim motivasyonum görsel şekilde çalışıyor. Mesela kendime bir tablo çıkardım bu yola çıkarken. Hedef koydum bir hafta 1 kilo, bir hafta 0.5 kilo vereceğim diye tarih tarih not düştüm. Bu şekilde hem hırs oluyor insanda hem de hedefe ulaştıkça motive

mantıklı bende 1 haftadır diyetteim 2 kilo 100 gr vermişim kendime haftasonu ödül vereyim yine kilo vermiş olursam

ben 6 gün boyunca yediklerime çok dikkat ediyorum. 7. gün veya haftada 1 gün sadece 1 öğün çok istediğim bir şeyi yiyorum. veya gezme, gün filan varsa bu özgür öğünümü gezmede değerlendiriyorum. açıkçası bu 1 öğün beni motive etmeye yetiyor. bütün hafta onun hayali ile yaşıyorum

91.6 başladım. bu sefer olucaktı.86.5 u gördüm 3 haftada. ama nolduysa oldu son 4 gündür. hominide gırtalk tatlılar puaçalar dönerler ve yine ben mutsuz. motivasyonun devamlılığı için siz neler yapıyorsunuz?