Canım benim dünkü tartı moralimi bozdu o kadar dikkat ettim yine de yarım kilo fazla çıktım Ama pes etmek yok aynen devam edicem, daha önceden bu şekilde pes etmişliklerim var çünkü, ama bu sefer azmedicem P

Değişiyo canım, genelde normal mesai yapıyorum, 6 dan sonra çıkıyorum Arada bir de çok nadir öğlen saatlerinde çıkıyorum.

Artık saklayamadığı noktaya ulaştım ben de canım, göbek falan aldı başını gitti. Bir an evvel zayıflamam gerek... Kanarya annesinin

ah o göbek yokmu işkembe oldu benim resmen P

bende burdayım sadece final sınavlarım onlardan dolayı bu ara sadece günde bi kez giriorum diyetede devam ediorum

Keşke tutsaydın kendini be canım. Ne yedin ne kadar kaçırdın:)

Canım ben muhasebeciyim, yaklaşık 25 kişinin çalıştığı bi tekstil firmasındayım, sürekli oturarak çalışıyorum. Ama dediğin doğru evde insan sürekli yiyecek bişeyler arıyo, o yüzden eve fazla bişey almamak en iyisi, özellikle abur cubur cinsinden, ben almıyorum mesela Önceki

Günde 2 litre rahat içiyorum... P

hoşbulduk canım bende 23 yaşındayım 1,53 boyum şuan yaptığım diyetler sayesinde 50 kiloyum hedefim 45 boyum kısa olduğu için çok tombul duruyorum ve fazlasıyla göbeğim var. bende istanbulda yaşıyorum. aynen benımde masa maşı işi olduğu için bütün gün otur otur git gide şişiyo göbemmmm L lazkizi34

bak gene aynı şey oluo bugn evdeim cnm bişiler yemek istio

cuma günü tartılcam bkalım kaç kilo verdm her cuma tartılcam ben P

Eyüp çok güzel yerdir canım, hareketli, hiç sıkılmazsın Sen gel biz sana arkadaş oluruz.. Ne kadar vardı düğününe az bi zaman kalmıştı diye hatırlıyorum.. L lazkizi34

ya makarnayı sewiorum hergün olsa yerim genelde 2 3 günde bi değişik soslarda yapardım eşim evlenmeden önce makarna sevmezmiş ama artık hiç sesini çıkarmıo bi de börek mantı yaparım kendim açarım hamurunu. ama vlla yapmıorum 1 ay oluo makarnayıda geçen hafta bugün yapmşdım en son sen düşün artık ne kdr dikkat ettiğimi. burda havalar güzel herkez denize girio ama ben girmem en azından haziranın ortaları gelmeli kaç gündür sıcak bayağı ama bugün sanrm güneşli değil daha perdei açıp bakmadım öğlene kdr evleri toplamam gerek aslında eşim gelcek öğlen dışarı çıkcaz hayatı seviyorum ama biliomusun işimi eşimi yaşadığım yeri annemi babamı iş arkşlarımı ve arkşlarımıda bnm hayatdaki tek problemim kilo ya kilo ilkokulda başladı bu kilo belası ben sana şöyle söyliyim hastalığa bak şimdi ilkokul 3 deyken 38 kiloydum ilkokul 4 deyken 47 kiloydum ilkokul 5 deyken 57 kiloydum ve ortaokul bittiğinde liseye başladığımmda tam da 80 kiloydum sen anla durumu annemler beni liseye yeni başladığımda psikolojimin farkındalardı tabiii ve beni diyetisyene götürürler spor ve diyetle 13 kilo vermişdim 67 olmuşdum ama lise sona kadar aldım o kiloyu geri ilk evlendiğimde 89 a kadar çıkmışdım ama bi şekilde verdim ve 80 e düşdüm P

:18:ewet aslında ölede olabilir de ben wc ye çok sık gitcem diede korkuorum aynı reyonda çalışdığım bi arkadaşım var kız yemeğe indiğimizde yemekden önce 5 6 bardak su içio midesi dolsun die ama o da mideyi şişirmezmiki mide genişler demi bi anda ama kız 2 ayda 7 kilo verdim dio bide african mango mu nedir ondan kullanıomuş kral tv den sipariş etmiş almş P

sabah bir dilim esmer ekmek ve kibrit kotusundan bile kücük bi peynir arada bi kücük kutu süt 3adet eti formun limonlu bisküvi öğle okulda oldugum için halen yiyemedim:) P

1900 civarı alman gerekli canım P

evet canım istanbul k. çekmece sen? P

bende geldim aranıza hadi hep birlikte basaralım bunu benım boyum 1.63 kilomda 60 hadi birlikten kuvvet dogarmıs bende varım aranızda:) her gün yedigimizide sporumuzuda yazalım hep birlikte incecik olalım:)

:) nerden bildin ki :) aslında yerlisi değiliz göçmeniz bulgaristan ama ben doğma büyüme buradayım buralı sayılırım yani P

Hoşgeldin canım. Menün çok güzel, sabah sabah spor da yapmışsın maşallah diyelim.. L lazkizi34

bende katılıoyorum aranıza canım dıdem ismim.1,,5 yıllık evlıyım ve 9 aylık bır bebeğim var masa başı çalışıyorummm 89 kılo ıle başladım 15 gun fılan oldu en son 86 kılo idim. eşim zayıf olmamı ıstıyor ve bazen bu konudan tartışabılıyoruz. hiç bir kıyafetım olmuyor malesef. eylul ayına kadar en az 15 kılo vermem lazı benımmm haydııı destekkkk D

Allah yardımcınız olsun canım, çok zordur ama inşallah kazasız belasız atlatırsınız. Benim başladığımdan beri 4,5 kilo gibi bir kaybım oldu 1 ayda yaklaşık, var ya 10 kilo versem havalara uçarım ben, benim de eşim şişko deyip duruyo sinir oluyorum:), ben de ona diyorum o da şişko çünkü:)

Yok kız boş durmuyorum daha yeni rahatladım KDV'yi verdim de :)

merak etme bende salmak üzereim bunaldım mide boş P

pc dondu 3 4 kere yollamış mesajımı P

ya ne güzel bu kadar ortak yönümüzün olduğunu bilmiyordum :) P

final sınavlarım basladı onlarla ugrasıom pek giremiom bu aralar ben yokken ne kadar cok sey yazılmıs:) diyte halen devam ediorum bugun bi kornettoyu hüplettim onun haricinde pek bozmadım cok az yiyorum tam gaz devam bu arada aksam yagsız ızgarada pisirilmiz köfte yogurt ve salata yiyecegim:) L lazkizi34

1900 alsam kilo vericem dimi:) L lazkizi34

Ben muhasebeciyim canım, masamın başındayım sabahtan akşama:) L lazkizi34

aynı durumdayız pempevv akşam 5 e kadar çok ıyı ama eve gıdınce aklım hep dolapta ne yesemmm hele bırde eşim nobetçı olduğunda ıyıce yemek yemek gelıyorrr dur dememız lazım ya D

10 gün önce kadar tartıldığımda 82 kiloydum şu anda 79 hızla zayıflamak istiorum çok az yiorum

hemde fena çalıştırıyor ilk başta karnım çok acıyordu yaparken yanıyordu. Ama yanması zaten yağların gitmesine işaret L lazkizi34

Sana da günaydın canım, Hayır tatlım başka bir topiğe takılmıyorum, 8. takımdaydım ama oradan ayrıldım çünkü hem kendi topiğime yazmak istedim, hem de bu aralar çok yoğun çalıştım yorum bile yazamadım.. Topiğin boş kalması sanırım herkesin farklı zamanlarda gelmesinden kaynaklanıyor, yoksa ben de sohbetler etmek isterim, hemşerilerimi de bulmuştum zaten:)

Memnun oldum meslektaşım :) P

aynen bende tüm gün uyuyabilirim sanırım senden ilham alarak bende kalkmaya baslıyacağım sabahları :) birde masa başı bir işim olduğu için mecbur oturarak çalışıyorum sporu biraz daha artırmam gerecek sanırım sen 58 kilodan 50 düşmüşsün bunu nasıl başardın yani tam olarak ne yaptın L lazkizi34

merhaba hosbulduk butterfly insaallah ulasirim. yoksa bu kilolarin üstüne almak istemem cünkü 1 ay sonra tr ye gidicem anneme eee gerisini siz düsünün mantilar börekler falan. ben görünüste kilolu gözükmüyorum kemiklerim zayif avantajim bu ama dogumdan sonraki göbisimi eritmem lazim eskisine nazaran iyi ama dümdüz olmasi lazim 45 kiloluk halimdeki gibi . push ; P

diyetime devam ediom bazen cok zorlanıom canım hamburger istio çikolata istio ama sıkıorum kendimi:):18:

Benim son 4-5 yıldır var kilo problemim, çalışmaya başlayalı beri yani, e tabi otur otur sürekli de yeyince ister istemez alınıyo. Sen gene zaman zaman kilo verebilmişsin bi şekilde alışıksın:) Ben hiç veremedim, bi yaşa kadar sürekli zayıf, sonradan sürekli alma halinde, gerçi 2 kilo filan verdim ama o da pek kalıcı olmamış sanırım..

Aralarda bakıyorum işime canım, rahat ol:)

canım suanda tam olarak kaç kilosun? Önceki

Günaydın çıtırlar...

İnanmıyorum hemşeriler birliği kuruyoruz:) L lazkizi34

başlangıç: 82 geçen hafta : 77 bu hafta: 76 giden: 1 toplam giden:6 hedef: 60 şaka maka 6kilo vermişim pembeev bırakmayalım bak şişman ölmek istemiyorum zaten şişman yaşadım D

Herkese merhabalar.. 28 yaşında, 1.70 boyunda, 80 kilo, uzun zamandır boğazına iradesine sahip olamayan, 1 yıllık evli, bebek düşünen, bebeği gelene kadar ne kadar zayıflarsam diyen, masabaşı çalışan, İstanbul'da yaşayan bir kk üyesiyim:)) 5 yıl önce iş hayatına atılana kadar çıtı pıtı tabir edilecek bir bayandım hanımlar, fakat masabaşı çalışma beni şişirdikçe şişirdi diyebilirim. Sürekli yemek ve hiç hareket etmemenin kaçınılmaz sonu tabii ki. Ayrıca yaklaşık 1 yıl önce de evlendim ve bilirsiniz yeni evliler bi şekilde sürekli kilo alır, ben de bu kervana katıldım. Bir süredir çeşitli şekillerde kilo vermeyi denedim fakat malesef irademe hakim olamadım, niyetlendim, niyetlendim bıraktım ve sonuç: 80 kilo Kısacası, ben bu işi tek başıma yapamadığıma karar verdim, bi şekilde destek olacak, birlikte kilo vereceğimiz ve burada paylaşımlar yapacağımı arkadaşlar arıyorum, KK'ya üye olmamın öncelikli nedeni de bu açıkçası Beni bu yolda yalnız bırakmayacağınızı umuyorum:))

tabiki isteriz meraklandım:44:

haha benımde annem afyonlu afyon karahisar P

anladım bende kalıcı olmasını istiyorum çünkü 4 ay sonra evleneceğim ve o güne kadar da zayıflamak istiyorum inşallah yaparım ekmek yemiyorum yemen gerekir diyor herkes ama midemi küçültmem için bunu yapmam gerek malesef

abooooooo tam sopalıksınnnn L lazkizi34

Arada uğra canım, biz de aynen devam ediyoruz bıraktığın gibi:)

Canım geçmiş olsun yine deprem olmuş galiba sizin orda P

Şu an 79 um hedefim ilk etapta 70 olmak canım Boyum da 1.70 civarı yaklaşık Önceki

kızlar makarnA yedim ama hiç yagsız 2 kasık makarna yani salata yaptım onun içine koydum ama kalori saydım ama daha 800 cal olmus sabahtan beri ve benim acayip tokum:) aksamda en fazla bi tane meyve yerim P

ben her gün yürüyorum dediğim gibi işyerim uzak 2 dolmuş değişdirmem gerekicek yürümezsem. bu şekilde tek dolmuşa biniorum aslında göbek için mekik falanmı çeksem ya offfff bi de şey diorum kiloları verdikden sonra mı spor yapsam vücudum sıkılaşsın die selülit de var iğrencim yaza böle girilirmi bugün bi fotomu çekicem sonra kilo verdikden sonrada aynı elbiseyle fotomu çekicem sonra o fotodaki 7 benzerliği bulcaz:18:yemicem işte yemicem dün işyerinde ben azcık bişey aldım la herkez üstüme gelio dolmada güzel alsana çorbada güzel alsana la bi rahat bırakın dedim ya kilo vercem ondan snra hepsi susdu P

Günaydın günaydın ben geldim İnancımızı kaybetmeyelim kızlar çok güzel ilerliyoruz pembe ev farkındamısın cok iyi kilo verdin bence bu seni hırslandırsın Bana gelince diyetime tam gaz devam ediyorum ama şu ara regl döneminde olduğum için spor yapamıyorum Dün sabah domates salatalık peynir ve kendi yaptığım ekmekten yedim :) Oğlen bir kase çorba ve yogurt Akşam 4 kaşık bulgur pilavı 4 kaşık taze fasulye ve salata arada bir kaç sey atıstırdım Bu arada tatlı isteğimde kızlar gün kurusu kayısı yedim diğer kayısı beni bayıyordu ama bu daha hoş kesinlikle tavsiye ederim Kabızlık sorunumda ortadan kalktı Bugün işe geç kaldım o yüzden kahvaltıyı burda 1 simit ve 1 bardak şekersiz çay ile yaptım Kızlar sizce çokmu yiyorum? P

sodayı çok kullanırsan mide problemleri oluşur diye biliyorum ben :44: L lazkizi34

hoşbuldum canım hangi konuydu hatırlıyamadım ne güzel işte zamanla bu yeti kayboluyor kendini tok hissediyorsun demekki yediğin besinler vucuduna fayda sağlıyor çabuk acıkmıyorsun hadi hayırlısı :)

Doğru söylüyorsun canım bu hafta sırf oyle yapıcam bakalım perşembe sonuç ne olacak Cumarteside çalışıyosun sanırım kaça kadar tatlım P

başladın demi pembeev? P

çok güzel gidiyorsunuz kızlar malesef ben bu hafta kaytardım ama cok değil biraz ve sunu farkettim artık cok yediğimde kendimi patlıyacak gibi hissediyorum önceden acıkmasamda yerdim sanırım bu yemek yemek psikolojik bi sorunsal olmuştu bende sevinsemde yiyordum üzülsemde bende bırakmak istemiyorum artık sonuna kadar devam etmek istiyorum öğlem kuru fasulye az çorba ve ayran arada da 2 kayısı 3 erik bol suya devam P

Az yemek değil sağlık beslenerek ver bu kiloları Herşeyden ye ama ölçüsünü bil Bu kilolar birden vucuduna gelmedi ki yavaş yavaş geldi değilmi sende yavaş yavaş gönder onları abur cubur yerine meyve ve kuruyemiş tercih et ekmek ye ama sadece sabah kahvaltısında tahıllı ekmek bir dilim Bol su iç birde az yiyorum diye kilo veremezsin bir kere kaçamak yaptığında vucut sanki o besini bir daha alamıycakmıs gibi depolar buda yağa dönüşür Günaydın bu arada herkese diyete devam ediyorum ama veremediğimi hissediyorum sabır bakalım Bugün sabah domates salatalık peynir 4 zeytin bir dilim kepekli ekmek yedim Şimdi 5'i biyerde çayımı içiyorum bugün 6 ya kadar 2 litre su içsem ne güzel olur bu hafta akşam sadece çorba salata yoğurt üçlüsüyle geçirmeyi planlıyorum öğlenide akşam yemeği gibi düşünürek ve saat 7'den sonra birşey yemek yok bakalım ne kadar farkedicek bu hafta cuma tartılıcam Sizizn çalışmalar nasıl gidiyor bakalım . push ; P

arkşlar kendimi zor tutuorum emin olun kalkıp bi sucuklu tost yapmamak için az önce diyet bisküvi yedim çay içdim mide boş tabi ama verdiğim kiloları ve vereceğim kiloları düşünüorum =) ah ahh 70 e gelsem biiiii 70 in altına düşsem uffffffffffffffffffffffffffffff spor da yapamıorum çok üşeniorum

bende muhasebeciyim. otur otur nereye kadar hep bu yüzden aldık kiloları L lazkizi34

tşk canım hoşbuldum nasıldı bugün? P

offf bende çok severimmmm. Karpuz ve kavun çok kalorili ve şekerli o yüzden bu yaz pek yemicem onlardan.

1,5 ay önce 58 kiloydum canım diyet + spor yapıyorum. Ekmeği kestim yersem kahvaltıda bir dilim okadar. nescafe hastasıydım onuda içmiyorum artık. P

sabah kahvaltısından sonra ara olarak 6 adet erik:)

kesınlıkleee bende hep bu yüzden çoğu diyetimi bozmuştum. yemiyordum tutuyordum kendimi sonra aman Allahım tıka basa yiyordum. ya bende gıdı var nasıl gider ki bu ya L lazkizi34

Hayırlı olsun canım topiğin, umarım istediğin gibi olur.. P

Ayy çok mutlu oldumm... Gelin alıyoruz yani seni, sen gel burda ben sana görümcelik yaparım canım:) . push ; P

Arkadaşlar bana kızmayın burayada uğramaya devam ediceğim ama kendi topiğimi açıyorum Ben birlikte motive olalım istedim... ama kimse gelmiyor P

Mutlaka hala güzelsindir canım, ama dediğin gibi insan kendinin en güzel hallerini bilince kilolu halini kaldıramıyo, geçen aynaya bakarken bu ben miyim ya dedim, ne zaman oldum bu kadar diye sordum kendime.. Kocaeli güzeldir aslında ama daha büyük bir şehirden gittiysen, bir de eşinden başka da kimseyi tanımayınca zor gelmiştir kendini yemeye vermişsindir İnşallah en kısa zamanda verelim eski günlere dönelim:))

Bekleriz canım..

ne bilim diyete ilk başladığımda az yiodum çok az hemde hep açdım şimdide az yiorum gene ekmek yemiorum çikolata yemiorum ama ne bilim ya daha da az yemem gerekmiş gibi hissediırum pembeev mesela sen bi günde nasıl yiosun 3 öğün iyi kilo vermişsin ben daha tartılamadım

canım bak simdi bi litreden azıcık az su kayanat kaynmaya baslayınca içine 2 tane poset yesil cay at 3-4 dakika sonra cıkar onu yarım limonu sık içine sıktıktan sonra kabugunuda at içine onuda 2 dakika sonra cıkar ve bir sise soda yı dök içine afiyet olsun:) sonra gün içinde git gel bi bardak iç canının ne zaman isterse hıııı bide istersen su kaynarkan için bi tAne kabuk tarcın atabilirsin yada bi kac karanfil ben tarcın atıom hem o tatlı isteginide azaltıo:)

ben de geldim =)) konu da açmıştım aslında kendim aslında ama hazır bi grubun içine dahil olayım ben de.. diyette yeniyim pazartesi girdim. 61 kiloyum ilk hedefim 50'ye düşmek (hemen ekliyim not olarak boyum kısa benim 60la tombul görünüyorum diyim) önümde 10 kilo var haftada 1 kilo vermek istiyorum ilk ay için. sonra yavaşlar diye düşünüyorum.. bugün yediklerim sabah: nesfit 30 gr + 125 gr light süt ara: 1 elma öğlen: zeytinyağlı enginar yedim.. günün devamında yiyeceklerim 16: 30 gibi ara: 1 kase yağsız yoğurt akşam: 1 kutu 160 grlık ton balığı + yağsız salata bugünlük bu kadar =) koly gelsin herkeseee P

Balık etli diycektik ya canım:) Hepimiz vericez innncecik olucazz:) Gaza devam:) L lazkizi34

Ayy çok mutlu oldumm... Gelin alıyoruz yani seni, sen gel burda ben sana görümcelik yaparım canım:) L lazkizi34

kızlar bide benim bi önerim var ama bilmemki istermisiniz L lazkizi34

günaydın kızlar bakıyorumda buraya kimse uğramıyor artık hani biz kilo verirken birbirimizi destekliyecektik pembeev sanırım başka bi topiğe takılıyor üzülerek söylüyorum sanırım bende kendi topiğimi açıyım bari böyle giderse P

Aynen canım, o olaya ben de sinir oluyorum, yemek istesem yerim, almak istesem alırım değil mi. İnsanlar bu ısrar huyundan vazgeçmeliler artık

Çok güzel yerdir Balıkesir de.. Ama Kocaeli de güzel:) Canım ben çıkıyorum, memnun oldum görüşmek üzere inşallah..

Evde pasta varmışşşşş ince bir dilim yesem olurmu ki acaba? P

zayıflayınca gitmezmiki :S L lazkizi34

Benim bir tezim var tüm ing. öğretmenleri sarışın ve güzel olur diye, yanıtlamak istemezsen sen bilirsin tabi ama sende tutuyor mu?:) Evlenmeden önce de almaya başlamıştım aslında, 5 yıldır masabaşı çalışıyorum, minimum hareket malesef, ama evlendikten sonra da alma hızım arttı. Sen evlendikten sonra mı aldın?

evett rüyama girer vallahi L lazkizi34

yağsızı yok da su içinde olanları var onların da tadı baya kötü oluyor bu yüzden ben poşette olan yağı süzülmüş olanlarını tercih ediyorum. P

canım günde bi şişe sadece bide sadece soda değil yesil cay su limon istersende tarcın falanda koyabiliosun L lazkizi34

1 kase mercimek çorbası 1 tavuk ızgara 2 kaşık pilav yediğim için suçluyum 1 adet maden suyu L lazkizi34

bu hareket süper karın kaslarını çok güzel çaıştırır akşama hemen deniyeceğim

Canım yediklerin güzel de 15 erik fazla değil mi. Kendi konun için de "profilim"e gidip orada açtığım konular var, oradan bulabilirsin . push ; P

superrr tam aynı anda başlamışız desene!! sen kaç kiloydun ve hedefin kaçtı? ben 59um şuan hedefim 46 filan gibi bişi.. boyum kısa 157yim P

sadece sabahları 1 dilim ye bence ekmeksiz olmuyo gerçekten. oda lazım bünyeye L lazkizi34

başla tabi canım. ben kararlıyım bu sefer. Çevremdekilerin dalga geçmesinden bıktım çünkü P

bende memnun oldum meslektaşım insanlarla uğraşmak zor ama biz zoru başarıyoruz L lazkizi34

Hoşgeldin tatlım, tabii ki kabul ederiz umarım birlikte çabucak zayıflarız:) P

yaşasın ne güzel çok mutlu oluyorum inşallah hiç yalnız kalmam bende 25 sayılırım :) L lazkizi34

ne güzel ya :):) ikinizde muhasebecisiniz evet aynen sırf o yüzden ilk işe basladığımda 50 kiloydum suan 62 4 günde 1 kilo verdim bu arada kızlar L lazkizi34

İnşallah dilediğin yere gelirsin canım hayırlısıyla.. Beni de sıkıyo bu iş açıkçası, ama ne yapalım çalışmak zorundayız, satış bence de en güzeli, ben de ilerde kendime bi yer açmak isterim, ticaret yapabileceğim, ama önce biraz para biriktirmek lazım tabi:)

Sınavlarında başarılar canım, Ben de dün akşam kazandibi yedim dayanamadım:) P

kızlar yaa su zayıflama kürlerinde sodalı bi cay vardı ben onu yaparken hiç diyetsiz hersyi yiyip onu içerek 500 gr veriodum simdi bunu dietle yapsak hem iştahı kapatıo hemde yağ yakıo ne dersiniz? L lazkizi34

Ben çok şişko kaldım aranızda kızlar ya:) Önceki

Var 1 tane 2 tanede eltim var :) Ama görümcem sağolsun iyi bir insan P

haha benımde annem afyonlu afyon karahisar Önceki

bugun sabah 1 dilim ekmek birazcık peynir 3 tane zeytin bi bardak cay ögle 3kasık bulgur pilavı 2 kasık sulu köfte ara 2 tane diyet büskivi P

Hoşgeldin canım, henüz pek bi birlik olamadık ama umarım oluruz:) Neler yapıyosun kaç yaşındasın?

hehe hadi bakalım en çabuk kim zayıflıcak varmısın yarışa kazanan güzel bi vücuda sahip olucak daha nolsun spor yapıomusun sen P

Kızlar sabahtan beri yediklerimi yazayım Sabah, 1 adet kaşarlı tost Öğlen, 1 tabak şehriye çorbası, 1 tabak ıspanak ve yoğurt Ara 1 adet çikolatalı gofret Gün içinde 1,5 lt su P

ben 20 yaşındayım maalesef ne kdr kötü diimi evliyim eşimde istio zayıflamamı P

kızlar ayran yerine yoğurt yemenizi tavsiye ederim. Daha faydalı L lazkizi34

Günaydın kızlar akşam; 1tabak mantı, 1adet kabak dolması 1saat spor sabah; 45dk spor 2 uno ekmeğiyle yağsız peynir ve salçalı tost yarım bardak şekersiz çay P

Sadece yemekten önce 5 6 bardak içmek bana pek sağlıklı gibi gelmedi Sen şişe al yanına gün içinde iç canım wc ye çıkarsan da çıkarsın ne yapabilirsin ki O tip ürünlerden ben çekiniyorum zayıflatıcı, belki sağlıklı olanları da vardır ama yine de kullanmak istemiyorum, güvenemiyorum . push ;

afiyet bal seker olsun:) L lazkizi34

Evet canım ben de cumaları tartılıyorum,8. takımdayım ben ayrıca zayıflama yarışmasında

Selam bende size yol arkadaşı olabilirim... 24 yasındayım 63 kiloyum boyum kısa olduğu için ve 4 ay sonra evleneceğim için vermek istiyorum şu kiloları Hedefim 48 2 gündür düzenli olarak başladım ekmek ve şeker kullanmıyorum masa başı bir işte çalıştığım için zorlanıyorum bende burda bi arkadaşım sadece ekmek ve şekeri keserek 3 ayda 10 kilo vermişti inşallah bende sağlıklı beslenerek bu kilolarımı veririm yarından itibaren yediklerimi yazmaya başlarım P

Günlük kaç kalori almamız gerek ortalama kızlar Bilgisi olan var mı? L lazkizi34

hoşbuldum umarım bu süreç içerisinde istediğimiz kilolara ulaşabiliriz.. birde ben yememezlik yapmak istemiyorum o zaman aklım o yiyecekte kalıyor ve pes etmem daha kolay oluyor o yüzden az ama herşeyi kararınca yemek felsefesini sürdürmek istiyorum umarım başarılı olabilirim bu arada spor yapabiliyormusun ne gibi hareketler yapıyorsunuz forumda bi arkadaşın yazısında okumuştum bacaklarını yana doğru açarak ayda 6 cm incelmiş ben evde hergün 200 adet onu yapıyorum birde ip atlamaya çalışıyorum P

Değişiyo ama bugün şansa kuru vardı canım Dediğini dikkate alıcam tatlım, umarım yediğim herşey beni zayıflatır:)) P

bende geldim aranıza hadi hep birlikte basaralım bunu benım boyum 1.63 kilomda 60 hadi birlikten kuvvet dogarmıs bende varım aranızda:) her gün yedigimizide sporumuzuda yazalım hep birlikte incecik olalım:) P

Ben bugün biraz fazla kaçırdım malesef Öğlen pilav yedim, ara öğün olarak da birkaç çubuk kraker gamzecigdem

sağol canım bugün tammmmm 1 hafta oldu diyete gireli =) zannedersem bir kilo verdim bile! 59 kiloyum artık denebilir... ben daha fazla veririm diye düşünmüştüm çünkü ciddi anlamda çok yiyordum şimdi baya bi azaldı yemem hani normalde günde normal yemekler dışında -ki onları da çok büyük porsiyon yerdim- aburcubur yerdim aşırı yani hesaplamıştık diyetisyenle ortalama 5bin kalori alıyordum. şimdi 1100 kaloriyi geçmiyorum. 2 gider diye düşünmüştüm aslında ama haftada 1 iyidir diolar.. böyle devam edersem kurtulucam umarım 10 haftaya! planım 10 haftaya baya bi rahatlamak çünkü çok sıkıldım tombişlikten. 10 haftada 6 kilo versem en azından diyorum. kalan 6yı da diğer 10 haftada veririm. inşallah bu kilolardan kurtulabiliriz kızlar! asla vazgeçmemek en önemlisi.. haftasonu benim için çok zor geçti dışarı çıktım sahile herşeyi canım çekti dondurma waffle burger vs. ama sabrettim iradeli davrandım hiçbirini yemedim.. böyle devam edeceğim. bianlık gaflete düşüp saldırmak istemiyorum çünkü ara vermek yalan oluyor direk.. o yüzden ara falan yok kızlar bitene kadar böyle dvam . push ; P

Aynen canım, Mesela ben de bugün öğlen azıcık çorba ve çok az pilav üstü kuru fasülye yedim, önceki yediklerime göre gayet azdı ama ben kendimi çok yemiş gibi hissettim bir de suçluluk duygusuna kapıldım oysa ki gerçekten az yedim Kanarya annesinin

Kizlar bugun oyle cok yedimki:s

selammmm bende 1.67 boyunda 80 kiloyum öküz gibim bnm dna ma işlemiş marketde çalışıorum ve sürekli ayakdaım sadece yemekde oturuorum bende zayıflamak istiorum beraber zayıflayalım arkşlar yaz gelio ben bi diyet uygulamıcaM EKmeği bırakıyorum yürüyüş bol su diorum yani boğazımdan kısıcam belki çok çabuk kilo veremem bu şekilde ama ayda 4 5 kilo vericeğimi düşnüorum diyet listelerini uygulayamıorum ki işyerinde çıkan yemeği yiorum napm en azından az ve ekmeksz yerim :S P

aynen düşeceğiz ben bu konuda kararlıyım hergün burda birbirimize destek olacağız hayırlısıyla bakalım P

sağol canım evet hasta sonu kavuştuk :):) ama bugün yine balkabağına döndüm :) Ben cok fazla tutamadım ya çok sevindim senin adına inşallah daha da güzel olacak zamanla Bu arada kabızlık problemi çekiyorum Nerde yanlış yapıyor olabilirim? P

yürüyüşle başladık bizde ama havalar kötü olunca çıkılmıyo.. ewde yapmaya çalışıyorum şu sıralar... ewet canım, öğretmenim. sen? P

20 yasındayım universitede okuyorum bu arada hosbulduk:) yarın tam anlamıyla baslıorum her gun yazıcam yediklerimi:) L lazkizi34

İstanbuldaydın değil mi tatlım? P

Nasıl yağmur yağıyor öyle kızlar ya P

Kizlar =)) Selamlarrr menumu onayliyim dedim, cunku bi kac degisiklik oldu hehe Aksam sadece erik ve kiraz yedim saati cok gecirdigim icin bol kiraz ve erik bol derken kilolarca diil cama ol bi tabak yedim kiraz erik karisik.

Hmmm ne kadar güzel bi meslek, ne öğretmenisin canım? eğer yapabilseydim ben de olmak isterdim ama ben kendimde o yeteneği pek göremedim. Bende çalışıyorum, bir firmada muhasebeciyim

pembeevim sen 28 di dimi yanlış hatırlamıyorum P

wow harika! boyun çok iyi zaten eminim öyle kilolu durmuyorsundur. boy çok güzel saklıyor ben tombiş duruyorum böle. kısa olunca daha çok göze çarpıyor.. benim de ilk hedef 50 olmak ondan sonra 5 kilo daha vermek istiyorum inşllah tabi.. önce bir elli olsam! P

Başladım canım. Sen? Önceki

Bak işte bu seni gaza getirsin ne güzel 82'den 78 düşmüşsün eminim daha çoğu olacak ip atlamaktanda da koşmaktan da sakın utanma millet kendine baksın en azından senin bir amacın var ve bu yolda ilerliyorsun amerikada ne yanlış hatırlamıyım bi hava durumu sunucusu okadar göbeğine felan rağmen sokakta spor yaparak 6 ayda 74 50'li li rakamlara düşmüştü Bizim milletimiz hep köstek hep aşağılayıcı bakışlar arkadan konuşmalar filan sen takma sağlığını düşün Ben inanıyorum yapıcaksın Bugün sabah kendime güzel kahvaltı hazırladım dereotu, maydanoız, 1 domates 1 salatalık az peynir ve 1 dilim ekmek yedim şimdi 5'i bi yerde çayımı içiyorum bol su öğlene yine yazarım...

Ay kızlar çoktan beri moralimi yerine getiren bi rakam gördüm, 75,8 gösterdi bugün tartı ne zamandan beri hep 76 küsürlerde geiyodum sanki boşa kürek çekiyomuşum gibi geliyodu bu sabah bi tartılayım dedim inanamadım indim çıktım tekrar baktım 75,8 olmuşum ki şişlik de var şu an ona rağmen, gaz geldi bana yine motive oldum:))

:))) GÜLDÜRDÜN BENİ CANIM Ben de 79 kiloyum benim de heryerim kalın ne tesadüf:))

ohhh çok sewindim hoşgeldin aramıza pembeev az kaldı bak işte 10 kilo bile versen zapzayıf kız olcan bende 76 falan işte şu an. çok korkuorum pembeev sürekli salllanıo dün deil ondan önceki gün 22 50 de gene olmuş 4.3 mü ne bizim süs kedilerimiz var 3 tane onlar yıkılmış eşimde ordan anlamış deprem olduğunu bende işdeydmm umarım olmaz deprem çokkötü bi duygu ya ölüm hep kapıda ama ne bilim uzmanlar 15 gün içinde daha büyüğü olabilir demişler bakalım hayırlısı 7.0 üstünde bekleniomuş

Akşam sade salata falan yersin canım, dengelersin P

saol cnm zor her an sallanıoz rüyamda bile bugn deprem oluodu bu arada dün tartıldım 75 buçuk geldi =) bnm eşimin göbeği var o da çok zayıfdıda zavallım evlendkden snra bnmle 10 kilo aldı

merhaba arkadaşlar.. keyifler nasıl :)) okul çıkısı toplantılar war bizim o yüzden giremedim dün ama spora dewam:) beslenmeme de dikkat ediyorum... . push ;

hoşgeldin aramıza çok saol umarım daha büyük bi deprem gelmez başımıza neler yapıorum her sabah saat 9. buçuk 10 gibi şu mavi yeşil light bisküvilerden yiorum hani şu 6 lı olanlardan şekerli çayla şekersiz içememde ve akşam 4 de ekmeksiz yemek yiorum makarna pilavda yiorum ama çoook olmamak şartyla tabağim dolu dolu olmuo çalşdığım için günde öğünlerim o saatlere gelio öğle yemeği zaten çok gereksiz meyve yerim hiç mi kaçırmadın ipin ucunu dersen kaçırdım ama bi dahaki öğünde onun ucunu topladım bende sizin tersiniz sürekli ayakdaım hİç OTURMUOrum ip atlamak istiorum ama atlayamıorum ya zaten kaç gündür korkuda var ip mip gelmio aklıma. günde yarım saat yürüodum onuda yapamıorum artık havalar çok sıcak işe yürüodum yarım saat ama artık motorla gidiorum sıcakda kanter içinde olmuo işe başlamak ama yürümediğim haldede veriorum bende 2 yıllık evliyim geçen yıl 89 a kdr çıkmışdım ama evde kendi kendime 80 e düşmüşdüm ve şimdi yeniden başladım dün tam 1 ay dı 1 ayda 6 kilo verdim kocamda çok istio zayıf olmamı. bana ne dedi biliomusuun yolda zayıf kızları görünce bakıorum benim karım neden böle değil die dedi:S D

sanırım aynen bende de oyle olabilir 4 ay gibi bir sürede acaba 48 olurmuyum çok merak ediyorum L lazkizi34

Gider canım gider:) Bende de bi göbek var kii:))) L lazkizi34

sarışın olmasamda bi zamanlar güzeldim şuan ben ben değilim aynada daha farklı biri duruyo sanki çıtı pıtı insan gitti şaka bi yana eski halimi beğenirdim ama şuan toparlak bi şeyim böyle olunca giyinmek makyaj falanda yapmak istemiyorum umarım değişir bu durum... bu arada kumralım benimde sadece ewlilik değil aslında 5 yıldır başka bi şehirde yaşıyodum, es durumuyla kocaeliye geldim yazın.. eşim dışında kimseyi tanımıyodum eşim çalışıyo burayı sewmedim yalnızlık can sıkıntısı bende yemeğe verdim kendimi :)) önce yavaş yavaş sonrada bi anda aldım bu kiloları P

ewet 76 kiloyum pembeev kaç gündür çokkötüyüm nete giripde yazcak halim yok fethiyede sürekli deprem oluyor 2 gün önce 6.1 şiddetnde deprem oldu sen düşün van ı mahfeden deprem 5.9 du allaha şükür yinede fethiyemizde daha bişi yok ama daha büyü olucağı sölentisi var çok korkuorum her an deprem oluomuş her an sallanıomuşuz gibi hissediorum ve yüreğim ağzıma gelio iştah miştah da kalmadı çok korkdum hele o gün mağazadaım ölücez zannettim ürünler düşdü bütün kola şişeleri içki şişeleri tavanın döşemeleri çıkdı çokkötü herkeze çıkışa dooru koşuo napılırki bilmiorum allahdan gelio ama çok korkuorum

Çok güzel canım, aynen devam, ama öğlen yemeğini de fazla geciktirme sonra kan şekerin falan düşmesin.. P

45 dk sporumu yaptım mutluyum huzurluyum iyi geceler arkadaşlar . push ; P

Tansiyonun, kan şekerin falan düşebilir Kanarya Biraz daha fazla yemelisin bence.. Kanarya annesinin

bu arada ben sabahtan bu yana 1,5 ltre su içtim. sabahh yarım muz ve 1 kayısı yedim. öğlen:bezelye 1 avuç fındık ve salatam var bırazdan eve geçınce yıcem bakalımmm allahım kurtulmak ıstıyorum şu lanet kılolardan bu arada 10 kılo verdığımız zaman fotolarımızı ekleyelımmm ve burada herşeyı yoğun yoğun paylaşalım bende bugun kılo konusunda tam gaz varÇ:)

ne yapacağımı şaştım inanın hergün :) P

yok ben tansaşda şarküteri reyonundayım 9 saat ayakdayım oturma şansım yok yasak zaten sürekli depodan mal almak için merdiven inip çıkıorum vaRİS olcak bu gidişle. ayakda durmanın da bi faydası yokki kilo vermeye 2 senedir hep marketlerde çalışıom ayakdaım ama sonuç belli ama yürüorum işe giderken 30 35 dk P

Hoşgeldin canım, İyiyiz aynen devam bizim de, dün biraz rahatsız oldum, biraz fazla yedim o yüzden ama bugün tam gaz:) P

evet evet bu tadıda fena degil su gibi hem rahatta içilio:)

günaydın canım. götürdüm wallahi ama çok güzeldi tutamadım kendimi. sen ii yemişsin ne güzel. egzersiz ilk başta zor gelir ama gerçekten işe yarıyo zamanla alışırsın canım P

Su çok önemli canım, oturarak mı çalışıyosun sen de?

ben aldıydım bekarken 100 lira para verdiydi babacım bişeye yaramadı bi de 3 kutu aldıydım netden aldım belkide sahteydi haram zıkkım olsun içmem zaten para tuzağı dediğin gibi bi anca içmiyim bugün bi su şişesi alaım doldurup dolduurup içeim daha çooook kilo vermem gerek 79 kiloyum ya offffffffffffff göbeğim gitsin bacaklarım incelsin yüzüm küçülsün istiorum allahdan orantısız bi vücudum yok heryerim kalın::::::: boyum da 1 67

yazmayi unutmusum cnm ya sabah 1 dilim ekmek ve biraz peynir yedim P

allahım korusun hepınızı bende aydın dayı bız bıle burda nasıl hıssettık kı orda nasıl olmuşturrrr. rabbım korusun ınş

galiba:) bakalım birde onu deneyeyim nasıl olucak P

anlayırum senı aynı şeylerı benım eşimde dıyor kaçamak bakışlar yakalıyorum ama haklılar bılıyomusun bız neden onlar gıbı olamayalım ıstesek alasını oluruz da en buyuk hayalım zayıflayıp kısa şortlar gıymek şimdi bu bacaklarla asla olmuyo eşimden bıle utanıyorum bu kılo ıle aslında bız kendımızın farkındayız ama bunu kabullenemıyoruz.1 ayda 6 kılo çok guzel canım valla ya. ben 1 ınde başladım bakalım sonuç ne olcak her cuma tartılıcam bende başka gırmıcem tartıya D

günaydın kızlar DÜn akşam; 2 adet biber 1 adet kabak dolması yarım kase yoğurt 1 saat spor ve günde toplam 2,5 falan su içiyorum. Sabah; 45dk spor 3 adet zeytin 1kk peynir şekersiz çay 1 dilim uno ekmek 1 adet domates P

Çok teşekkür ederim canım :):) 4 ay var eylülde bakalım hayırlısı nişanlımın işi sebebiyle orada oturacağız ama inan cok tedirginim :) Burda çalışıyorum işimi bırakıcam oraya gelicem yeni düzen falan filan derken nasıl olur bilmiyorum Önceki

darısı başıma darısı başıma P

bilmiolar reyonu ewt çok oluo iş napcam bilmem ewdeyken içcem olmazsa 9 saat işdeim zatenn Önceki

evet canım sarı şortlu animasyon gibi olan. ilk önce leslise ile yürüyüş yapıorum 2 mil sonrada o videoyu yapıyorum. Önceki

Merhaba kızlar, Bugün çok yoğun olduğumdan hiç yazamadım ama gene bi slm veriyim dedim. Hepimiz süper gidiyoruz maşallah, aynen böyle devam edelim:) L lazkizi34

biz bu azimle 45 bile oluruzzz kızlarrrrr P

Günaydın canım:) Ben de sabah 1 yumurta, 1 dilim ballı ekmek yemiştim. Öğlen de mercimek çorbası ve 3 adet köfte yedim yanında da salata

çok az yiorum 10 gündür midem küçülüo sanırım artık yemeklerden snra midem bulanıo su da içebilsem ya çok iiii olcak ama :s evdeyken içiodum işe başladım içemiorum içcek zamanım ble olmuo P

kızlar ben bi türlü su içemiorum içcek halim yok dün tuvaletim geldisaat 10 da saat 2 ye kdr gidemedim reyon arkşdşm gelmeden yok böle bişey P

Öğlen yemeğimi yedim, 1 tabak mercimek çorbası,1 adet fırında tavuk but Salata

bende yedim sabah resmen işyerindeki tartıda tartılıorum sürekli beni fazla gösterio yedm vlla sabah ama yarından itibren tekrardan başlayalım olurmu 1 2 gün den bişi olmaz en fazla 1 kilo alırsın yarın tekrar başlıoz tmm?gitmesi lazım bu kiloların lanet selülitli iğrenç kapkalın bacaklarla mı yaşayalım ömür boyu bugün canın ne isterse ye çooook aşırıya kaçmadan yarın tekrar başlayalımmm lütfen birbrmizin desteği olmadan başaramayız bunu bak siz yazmıosunuz die benm de performansm isteğim herşeim gittti aynı anda zayıflıcaz 70 in altına düşmemize ne kaldıki şurda başarabiliriz zaten 70 in altına düşdük mü birbirmize gaz vermemize gerek kalmıcak o kilolara ben bi düşsem kimse tutamaz bizi şu anda en zor haddedeiz ben şimdi işe gitcem çıkıorum öptm P

ben de yazayım arkadaşlar =) kendi açtığım konuyu bulamıyorum aslında burada çok yeni değilim ama yazma olarak çok çok fazla kullanmadım genelde okuyanlardanım ama kendi açtığım konuyu bulamıyorum neyse =)) bugün yediklerimi yazayım akşam için planımı da: sabah: 4 kaşık nesfit + 125 ml yağsız süt ile (8:15) ara: yiyemedim bu sefer arayı kaçırdım =( toplantım vardı =(( öğlen: şimdi yedim 6 kaşık zeytinyağlı kabak yemeği Bunları yedim: günün ilerleyen saatlerinde ara: ayran + 1 armut akşam yemeği: ton balıklı salata yemekten 2 saat sonra gibi : 15 tane erik. bu kadar =)) nasıl menüm? P

kocaeliden misin yoksa :)) tmm canım görüşürüz bende az spor yapiim yemek öncesi :))

aradığın arkadaş ben olabilirim :) P

evet canım 1900 ü aşma birazda hareketli ol kesinlikle vereceksin L lazkizi34

eminim İstanbula bayılacaksın canım çok güzel bir şehir. gezilecek okadar çok yer varki sıkılacağını sanmıyorum. hem nasıl tanıdığın yok aaa biz ne güne duruyoruzzz . push ; L lazkizi34

saol canım benim bide afiyet bal seker olsun:)

çok saol glaze ben de acaib gaza geldim zaten şekeri mekeri tamamen kesdim dün akşam işden geldiğimde göbeğim ve bacaklarım için egsersiz yapdm buna ihtiyacım var çünkü daha hızlı zayıflamam için ip de aldım atlıcam dün bende sabah kalkınca 6 da limonlu sıcak suyumu içdim işe gidiince saat 10 gibi bir mavi yeşil bisküvi aldım öğlen saat 2 de cacık türlü yemeği ve 3 yemek kaşığı makarna aldım hepsi azar azar ekmeksiz akşam da 7 de salata yapdım bolcana limonlu ve yağsız onu yedim ve bol su içdim bi de akşam tek şekerli nescafe gold içdim napim kahvesizde olmuoki

Est. ne kusuru çalışma ekonomisi mezunuyum özel bi hastanede istatistik uzmanı olarak çalışıyorum canım Sizler ne iş yapıyorsunuz? P

aynen kola falan almıorum önceden çikolata falan alırdım yerdim cnm sıkılınca ama şu an evde sadece meyve var aburcubur yok bende muhasebe okudum liseyi ama bi türlü muhasebecide çalışamadım 1 sene sigorta acentasında çalşdm sonra carrefourda çalşdm 1 yıl şimdide tansaşdayım ama sewiorum marketleri satış yapmayı daha çok sewiorum ofis beni boğar gbi gelio vakt geçmez gbi gelio geçen sene 3 gün seminere katıldım alllahım otur otur ayaklarım uyuşmuşdu hep nasıl şekil verceğimi şaşmışdım ayakda durmaya alışdım insallah bu işyerimde yükselicem 2 sene fLn geçsinde =) herkezin hayatdan bir umudu var ama ilk umudum zayıflamak... çokkonuşdum farkndAIM bugn izinliyimde:S P

Gaz ve regl dönemim değil ama suyu çok içmekle alakası olabilir mi bilmiyorum

Aynen benim eşim de istiyo, o da çok kilo aldı evlendikten sonra, ben de

kızlarrr nasılsınız uzun zamandır giremedim yazamadım 1 kilo verebildim ama devam ediyorum kaçtım sanmayın aranızdayım sadece çok yoğunum hiç açıpta yazamadım sizleri seviyorum herkesi okudum :) P

çok sevindim sebib adına o zaman güzel günler çabuk gelsin hayırlısıyla P

kilo ve selülit yapıyo canım bende o yüzden bıraktım. P

evet ton balıkları çok yağlı ve kalorili başka bişi yemeni tavsiye ederim. bu arada yarım kilodan az erik yedim P

Kız cok merak ettim tartıldınmı vermedim diye üzülme vericeksin geçen hafta bende de sadece 500 gr eksik çıktı olsun pes etmek yok bakalım görücez P

Hoşgeldin puffycik, umarım çabucak hedeflediğin kiloya ulaşırsın, ton balığı yazmışsın, ben de çok seviyorum ama çok yağlı oluyor kutusunda, yağsızı da satılıyor mudur acaba hiç aramadım.. L lazkizi34

süpersin canım. ben uzun bi süre tartılmıcam moralimi bozuyo tartı P

kesınlıkleee bende hep bu yüzden çoğu diyetimi bozmuştum. yemiyordum tutuyordum kendimi sonra aman Allahım tıka basa yiyordum. ya bende gıdı var nasıl gider ki bu ya P

herkes hiç yememekle az yemek arasında kalmış arkadaşlar ancak ben de şöyle biriyim bişeyi yersem tam yiyorum ya da yemiyorum. yani ben bi pastanın tadına ince bir dilimde varayım tarzı biri değilim.. bütün pastayı yerim nasılda yedik amaaan diyen biriyim. içim rahat etmiyor. aylardır onu deniyorum olmuyor o yüzden sıkı diyete karar verdim . push ; L lazkizi34

evt cnm hic yemedigim günlerde oldu gercekten ekmek yemeyince ve seker kullanmayinca zayifliyorsun. gerci ben cok cabuk verip cok cabuk alan biriyim. ama zayiflayinca geri almak istemiyorum artik daha dikkatli olucam. abur cubur ve kola düskünüydüm bunlari 2 aydir ne yiyiyor ne iciyorum. biraz yemege de dikkat ettimmi insaallah vericem ayrintiyi mutlaka paylasirim. P

günaydın kızlar laz kızını göremiyorum nerelerde acaba? kilo verme çabalarımız nasıl gidiyor bakalım ben bugün sabah bir domates az peynir 4 zeytin ve bir avuc maydanoz yedim 5 bi yerde çay ve suya devam şimdi biraz çalışmalıyım arada yine uğrarım P

tmm yA bende senin gibi yapaım ya of işyerinde gene insan diet yapabilio ama evde hç yapamıorum sıkılıorum yicek bişiler arıo insan sen ne iş yapıosun nasıl bi yerde çalışıosun P

dediğin çay bumu canım ; 1 sürahiye 3te 2 si dolu olacak şekilde kaynar su döküyoruz içinede 2 tatlı kaşıgı yeşilçay yada 2 sallama poşet yeşilçay atıyoruz yarım limonu sıkıyoruz kabugunuda içine atıyoruz demlenmesi için 10 dk. bekliyoruz ardından 1 şişe maden suyu yani sodanın tamamını içine döküyoruz, ve gün içinde onu tüketiyoruz

Kızlar sabahtan beri yediklerimi yazayım Sabah kepek ekmeğine beyaz peynirli tost Öğlen Mercimek çorbası, pilav+ kuru fasülye Ara Yarım simit, Gün içinde şekersiz çay 3 bardak, 1,5 lt su L lazkizi34

Yok canım kocaeliden değilim:) Sporunu da yapmışsın oh mis gibi, ne yapıyorsun spor olarak? L lazkizi34

keşke pilav yerine 1 tabak kuru fasulye yeseydin :) olsun bakalım yinede güzel gidiyorsun P

Ben de günde bi fincan sütlü içiyodum, artık onu da bırakırım.. P

kizlar selam, menumde bi değşiklik oldu aktarmakistedim.. ara öğün olarak : 1 bardak yağsız ayran + 2 adet wasa yedim akşam: 4 adet haşlanmış enginar yiyeceğim =) bu arada akşam erken çıkarsam hemen spordayım! P

aynen hayatdan beklentim çok bi yerlere geliceğeme çok inanıorum ben eğer gelemezsem de 15 yıl falan çalışır tazminatımı alır çıkarım makarnacı açıcam çok değişik soslar biliorum daha da geliştirirm gerekirse italyaya giderm ben fethiyede yaşıyorum ya sen P

kilo problemi kadın için zor bir durum iri bi insanım allahdan çok fazla kiloyu göstrenn bi yapım yok çokkötü durmuo yani işte ilk evlendiğimde 3 ay içinde 89 a kdr falan çıkdım sonra işden ayrılmışdım evdeydim 2 ayda falan 79 80 e düşdüm günde içinde sıcak limonlu su içiodum sürekli ve az yiodum ve her gün yürüyüş yapıodum yarım saat 1 saat nasıl içimden gelirse verdiydim allaha şükürki 89 klo değilim şu an en azından nyse canım sen işine bak alıkoyuorum seni P

Merhaba kızlar nasılsınız bakalım 2 gündür oruçluydum ama yinede diyetime uygun devam ettim. Bugün tartılma günümdü hafta sonu baya kaçamakta yağpmıştım verdiğim sadece 500 gr :) Üzüldüm ama yinede hafta sonu kaçamağına rağmen iyi gittiğimi düşündüm Sanırım bu sefer sonuc verecek gibi Bu arada hepinizin kandilini kutlarım hayırlara vesile olması dileğiyle

Ara ara akşam yürüyüşü yapmaya çalışıyoruz eşimle, ama o da haftada 1 falan, işten eve geç dönüyoruz hiç halimiz kalmıyo. Sen çalışıyo musun canım?

Merhaba canım, Tabii ki katılabilirsin, hoşgeldin, inş. kısa zamanda veririz kilolarımızı.. P

waowwww siz iş iyimiş ya ama tarzım değil P

azıcıksa olur tabi canım vücudun onada ihtiyacı var. L lazkizi34

offf bende çok severimmmm. Karpuz ve kavun çok kalorili ve şekerli o yüzden bu yaz pek yemicem onlardan. L lazkizi34

Tamam tatlım, o zaman bugün yeniden başlıyoruz...

Çok canım sıkılıyo ya, tutamamaya başladım yine kendimi, eve gidene kadar işteyken herşey süper, akşam işten eve gelince sürekli yiyecek birşey arıyorum ve kendimi de tutmuyorum, o börekleri o yağlı yemekleri yerken pişmanlık duyuyorum ama yemesem de birşey değişmiyo ki deyip yiyorum . push ;

Hoşgeldin o zaman canım:) L lazkizi34

ing. öğretmeniyim... bende pek bi istekliydim ama yıldan yıla gidiyo bu istek niyeyse ewlendikten sonra mı aldın kiloları? P

o zamn sana baska kacamak yok demekki ilk günde kacamagını yaptıgın için Önceki

Bugun yediklerim : Sabah salatalik domates ve lor peymiri ygisz tuzsuz Ara yogurt Aksam sebze tabgibaz zeytinyagli yaninda da ayran Bu kadaaarrr Haftasonlari ister istemez daha duzensiz oluo ama elimden geldigince az yemeye calistim Yarin ise evden hazirladigim salatam ve sebze yemegimle gidicem yine gamzecigdem

limon asittir sodada gazlı bir içeçek olduğu için bunu destekler midenizdeki hazmı kolaylaştırır ve daha sık acıkırsınız tansiyon düşüklüğünede sebep olabilir ayrıca çok isterdim ama gastiritim var ben bunu uygulayamam aslında benimde bir önerim var egzersiz konusunda şartlanalım mesela evde şukadar mekik şukadar ip atlama felan hergün aynı seyleri yapalım bakalım farkı anlarız hemde yararını olmazmı L lazkizi34

gunaydın kızlar:) sabah birazcık light süte eti formun yagı azaltıımıs müslisini yedim:) üzerinede 5i biyerde olan caydan içtim bi bardak. P

İyi vermişsin tatlım, azimlisin, umarım ben de verebilirim Nescafe kilo mu aldırıyo?Şeker atmadan ben de içiyorum L lazkizi34

ben sabahları 35 dk leslie yürüyüş programı var netten indirdim onu ve 8 dk lık karın kası hareketleri yapıyorum. akşam 50 dk tuğba özayla fıtness videosunu yapıyorum 10 dk ip atlıyorum P

sağol canım zayıflamak istiyorummmmmmmmmmmmmmmmm uzun süredir ilkkez bu kadar istekliyim ve gerçekten diyetteyim kilo aldığım zamandan beri 2 gün yapıp bırakıyordum.. 1 haftayı tamamladım bu sefer!!! P

unutmadım canımda ben artık saldım kendimi, moralim bozuk, resmen durdu, hatta şişiyorum

Ben de senin gibi herşeyden az yeme taraftarıyım, öbür türlü çok çabuk pes ediyorum Spor ben pek yapamıyorum canım, sadece haftada bikaç akşam yürüyüş yapıyorum L lazkizi34

Ben de az yediğimi zannediyorum ama dün bi daha tartıldım moralim bozuldu bu sefer Canım sabahleyin kahvaltı yapamıyorum ben, genelde kepek ekmeğine tost ya da güzel bi sandviç hazırlıyorum. Öğlen yemekhanemde ne çıkarsa ondan yiyorum, genelde, çorba+ pilav veya makarna + sebze ya da et yemeği + tatlı + salata + yoğurt gibi bir menü çıkıyor, tatlı kesinlikle almıyorum, çorba+ sebze yemeği+ salata + yoğurt ve çok çok az da pilav alıyorum, aslında o pilavı almamayı hedefliyorum ama dayanamıyorum tadımlık yiyorum, yoğurt mutlaka yiyorum... Arada bir avuç badem olabilir, ya da bir iki bisküvi. Akşam da menüm sabit, çorba+salata Yatmadan da genelde bir elma falan yiyorum Gün içinde 2,5-3 lt su içiyorum, şekerim düştüğünü hissedersem de ufak bi parça çikolata atıyorum ama nadir oluyo

Menün çok güzel canım gerçekten.. Çok sağlıklı P

Ben de 1 haftayı tamamladım 2. haftama girdim, farklılık hissediyorum yeme düzenimde, iradeliyim eskisine göre:) P

H. g canım İyi gidiyor diyelim iyi olsun, ama geçen konuştuğumuz konuyla ilgili bende bir sorun var, ben açlık hissetmiyorum pek:) Acaba çok mu yiyorum diye düşünüyorum, çok da yemiyorum aslında ama nedense fazla acıktığımı hissedemiyorum Laz kızı gelmedi birkaç gündür.. P

Sen iyiymişsin canım yine de. Maşallah diyim:) Kaç kilodan 50'ye indin? Aynen benim de ne yesem göbeğimde toplanıyo sanki.. L lazkizi34

kız annem afyonlu :):) Nişanlımda afyonlu heryerini bilirim anneannemler orda oturuyor ne güzel ya cok sevindim P

eşimde farketti kilo verdiğimi artık zayıflıon sen dedi yatakda oturuodum telefonu kurcalıodum zayıflıon sen yüzün bile küçülüo dedi bi hoşuma gitti anlatamam kızlar o farketse yeter zaten benim için ilk önce onn için sonra kendim için kilo veriorum pembeev sen kaç kilo verdin toplamda ve ne kadar oldu benm 1 ayda 6 kilo gtti 11mayısda başlamışdm

hep hayırlısı için dua et bigün oyle biri karsına cıkıyorki sen bile şaşırıyorsun ben hep derdim ben hiç evlenemem die :) L lazkizi34

Bir bardak yeşil çayımı içmiş bulunuyorum. Saat 12 gibi 1 kase yoğurt yiyeceğim Önceki

Eriği ben de çok seviyorum, çileği de:) L lazkizi34

İyiydim kendimi beğeniyorum doğrusu:) Az az yedim ama işte yemekhanemde pilav çıkıyor sürekli, ben de yiyorum öyle bi sorunum var:) Bol da su içiyorum, ah bi de spor yapabilsem. Sen neler yapıyosun

Selam canım Ayda 4-5 kilo versem daha ne isterim ki:) Kaç yaşındasın tatlım

bugünde pembeev le benden başka kmse bişi yazmamış nese ben bugün diyeti bozdum gibi bişi oldu tipik ben işte izinli günümde yiorum ama yarın söz kaLDığım yerden devam etcem kendimi toparlıcam P

çok iiyi vermışsın canım neler yapıyosun bu arada D

günaydın kızlar bayadır yoktum. artık her gun ne yaptığımı yazacağım.. sabah; 45 dk spor daha sonra duş veeeeeeeeee 1 bardak şekersiz çay 3 zeytın 1,5 domates 1 dilim uno ekmek 1 kt peynir P

pilavvv

bugün sabah limonlu sıcak su içdim kahve içdim şimdi ise bi tutam semizotu bir salatalık doğrayıp yoğurt ve 1 kaşıkdan az mayonez ve tuzla salata yapdım onu yedim şimdi hazırlanıp işe gidicem akşam yemeği de 4 de çıkıo mecbur 4 de yicem ama daha iii yatana kadar erir P

kızlar bi de 1 ay sonra eşimin amcasının oğlunun nişanı var ne bilim o nişanda 72 kilo falan olabiliemiyimkiii acaba ne güzel eşimle ilk tanışdığımda 72 kilodaydım gene iri uzun boylu bi insan olduğumdan 72 kiloda balık etliyim ama böleyken resmen obez gamzecigdem

bende katılabilir miyim size? bende son 1 yılda rekor sayılabilecek derece de kilo aldım( 1 60 boyundayım kilom 68... 55-56 kiloya dönmek istiyorum... . push ;

inşallah gider çünkü çok kötü duruyo :13: P

Günaydın kızlar pekbi sessiz kalmış burası 2 gündür giremiyordum hastasonu malum tatildi. nişanlım geldiği için abarttım biraz yemeği kaçırdım ama yinede dikkat etmeye calıstım bu sabahta salatalık domates ve ince dilim ekmek yedim arada meyve yemeyi düşünüyorum getirdim yanımda erik ve kayısı bol bol su ve spora devam P

kızlarrr yaşlar kaç bu arada? ben 23 L lazkizi34

sizinde mi pazartesileri kuru günü :):)kapılma ozaman beyin bir daha hiç yiyemiycekmiş gibi depoluyormus olsun sonucta az yedin ve yediğin herşey seni zayıflatıcak :) P

bende 77 kiloyum pembeev sana yaklaşıorum

12de yoğurdumu yedim. şimdide 1 kase ekmeksiz mercimek çorbası içtim

ben sanki inancımı kaybetmeye başladım yoksa yinemi diyeti yarım bırakıcam az önce kahvaltıda yarım zeytinli pohaça ve 1 tatlı kaşığı bal olan süt içdim :26::18:cnm kaç gündür çok tatlı istiodu napim P

merhaba canım. Kayıplardasın aman dikkat et dalga çok işe. hız kesmek yokkkk zayıflayacağızzz . push ; P

teşekkür ederim canım. Aslında uykuyu çok seven bırıyım bıraksalar tüm gün uyuyabılırım ama artık kendıme dur demenın vaktı geldı diye düşündüm zorda olsa kalkıyorum yataktan. İşe giderken yürümen çok iyi. benım uzak olduğu için arabayla geliyorum mecbur. bende öğlen çorba içmeyi düşünüyorum. Önceki

bu arada bende evlenince İstanbulda yasayacağım Eyüpte çok üzülüyorum nasıl gecer die hiç arkadaşım tanıdığım yok L lazkizi34

Günaydın hanımlar, bugün de yeni yol arkadaşlarımı bekliyorum:) İşime geldim,1 adet yağsız beyaz peynirli tostumla kahvaltımı yapmış bulunmaktayım:)

yok canım ya senın boyun uzun hem ne güzel ben 153 boyundayım hem cüce hem şişkoooo P

sende çıtır olucaksın :):) hem boy var hem güzel elbiselerin pantolonların içinde kuğu gibi olucaksın ben eminim:) P

bh_48 seni kazana düşürcem az kaldı niye bozdun diyeti çok kızdım sana şimdi her izin gününde bozup ertesi sabah tekrar mı başlıyacaksın ozaman aç kaldığın günlere yazık Günaydın bu aralar işler yoğun istatistikler başlıyor pek eskisi gibi takılamayabilirim bu hafta kızlar dün misafirlikte bi parça tatlı yedim onun dışında öğlen nohut çorba ayran akşam 2 kaşık kabak yemeği salata yoğurt birde arada süt içtim bugünde sabah standart kahvaltımı yaptım 5'i bi yerde çay içtim şimdi 3 gün kurusu kayısı yedim bol su içmeye devam öğlen yemeğinde neler var bakalım inşallah bu hafta vermiş olurum artık en azından bir kilo kızlar 58 görmek istiyorum yeter artık hayatımda hiç ummadığım rakamlardayım regl dönemim bitti bugünden itibaren spora devam sonuçlar ne gösterecek hımm bu arada unutmadan kızlar kabızlık sorunum ortadan kalktı bol su ve kayısı ile normalde hayatta hergün çıkamazdım eğer sorununuz varsa bu yöntemi denemenizi tavsiye ederim

ahh ahh birde bana sor alarmı 6,30a kuruyorum her 5 dakıkada bir çalıyo 7de kalkıyorum sonra ama ne kalkmak tek göz açık bakıyorum etrafa sonra diyorum ki kalkkk çabukkk zayıflıcaksın güzel olucaksınn motive ediyorum kendimi P

slm kızlar nabersiniz bn diyete devam gibi bugün kaçırdım çok pişmanım tutuyorum bğazımı ama tatlıya dayanamadım daha ilk günlerden kaçamagımı yaptım :'( . push ; P

dün öğlede bi lokantada bi tabak dolosu salata çesidi yedim 1 diliim ekmekle aksam bir tavuk pirola bi kasıkda pilav yedim tabi bi kasıkda yogurt:) bugün ise sabah bir bardak süte eti formun az yagiı müslisini yedim:)

aminnn canım benim tez zamanda kurtuluruz fazlalıklardan tam tersi aslında büyük bi şehirden gelmedim balıkesirde çalışıyodum memleketede yakındı egeliyim ben işte temiz havaya meyvenin sebzenin en güzelini yemeğe alışkın olunca hiç cazip gelmedi bana buralar P

Hayırlı olsun canım Ama sabah sadece 1 dilim ekmek mi yedin, çayla? Biraz az gibi geldi, keza öğlen de aynı şekilde Kanarya annesinin

1 kupa bardağı haşlanmış bezelyeyi güzelce yoğurtladım ve yedim ohhh missssssss L lazkizi34

Canım sen çok iyi gidiyosun, ben dün tansiyonum düştü baya çikolata falan yedim ama bugün tam anlamıyla başlıyorum:) L lazkizi34

Canım sabah sabah şu sporunu nasıl yapıyorsun hayran kalıyorum L lazkizi34

kızlar vallahi beni sopalayın 1 adet lahmacun 1 bardak ayran içtim P

Günaydın seni tebrik ederim sabah kalkıp spor yapabildiğin için Bende sabah çorba içtim ve 1 kayısı yedim İşe gelirken 15 dk. yürüdüm bakalım oğlene ne çıkacak L lazkizi34

tabi canım güzel olur bana uyar:) L lazkizi34

Canım sen yanına bi sürahi veya şişe al, en iyisi pet şişe falan al doldur doldur iç

kızlar selam. 4 kaşık nesfit ve süt - şimdi bir armut yiorum yeşil çayla birlikte.. öğlen tonlu salata yiycem evden getirdim akşamda haşlanmış enginar yicem bi tabak dolusu. P

evt cnm da arada hurma meyve falan yiyerek dengeliyorum.2 aydir seker kullanmiyorum ama meyveden falan aliyorum o yüzden dengeliyim yinede tsk edr uyarin icin gerci tansiyonda seker de düsük ama bakalim daha da düserse bakicaz caresine. su anda da yagsiz yogurt yulaf kepegi karisimi onu yiyiyorum iyyyyyy mecburiyetten P

Ben bişeyi yememeye çalışınca bi müddet sonra hepsini yerken buluyorum kendimi, o yüzden canım çekince azıcık yeme taraftarıyım.. L lazkizi34

canım sarı şortlu olan videomu

5 dk bile ayrılamıyor musun canım ya o kadar yoğun mu oluyor satışlar

Varım canım olmammı Ama spor fazla yapamıyorum, anca haftada bikaç gün yürüyüş, bazen de mekik falan çekiyorum ama az oluyo bunlar, etkisiz kalıyo yani Önceki

tarçın sevmiyorum ya ama normal olarak içebilirim bakalım denicem canım.

kızlarr yemek vakti yaklaşıyorrr az yicez sakın fazla kaçırmak yok

keske ballı ekmek yemeseymısın daha ii olurmus ama ögle yemegini az yiyip dengelemissin:) P

bende devam ediorum diyete ama canım çok şey istio sıkkıorum kendimi bazen ucundan alıorum:s

Bundan sonra öyle deniyeyim biraz, çorba+ yemek olarak ne çıkıyorsa o.. L lazkizi34

arkadaşlar merhaba bayadır gelemıyorum iş yerınde biraz sorun var o yuzden gunduzlerı gelemıyorum ama akşamları eve gelınce yazacağım bende dıyet ve spora devam edıyorum.

Makarnacı mı kız çok kilo alırsın orda:) Ben İstanbul'dayım canım, kilo almanın nedenleri çıkıyo yavaş yavaş:) Fethiye'de havalar nasıl bizim burda düzelemedi bi türlü, şu an çok şiddetli yağış var..

Yürüyüş mü? evde hareket yapıyordun sanırım? L lazkizi34

malasef akşama salata ve yoğurda talim bakalım hayırlısı P

bence süper P

kızlarlimonlu sıcak su içdm şimdi bi faydası oluodr herhlde P

Malesef, başka seçeneğim olmuyo, yemekhanede o çıkıyo ve ben yemezsem çok acıkıyorum, ama azıcık yiyorum gerçekten Önceki

Canım ben normalde pek evde kahvaltı edemiyorum, bugüne özel bi durumdu:) Ben de yedim napıyım:)

Bugün giremediğim gömleğe girmenin mutluluğunu yaşadım Bu beni dahada heycanlandırdı Akşam kaçırdım bir tabak bulgur pilavı,1 kase cacık ve bol salata yedim Sabahta 1 dilim kepekli ekmek 1 yumurta sarısı biraz peynir maydanoz ve şekersiz çay yarın tartı günüm bakalım kaç çıkıcam çok merak ediyorum eğer bu seferde az bi fark görürsem daha da kasmam gerekecek Yediklerinden olabilirmi tatlım belki üşüttüysen gazda yapmıs olabilir Az yeme tecrübeyle sabittir bu diyeti daha cabuk bozmana sebebiyet vericek ayrıca regl dönemin yakınsa ondan da kaynaklanıyor olabilir... Önceki

Sen bilirsin canım, Zayıflıycam diye sağlığımızı tehlikeye atmayalım da, önce sağlık.. Bir de kahvaltı çok önemli, gerçi ben de genelde kahvaltı etmiyorum ama yine de en azından güzel bi tost yiyorum:) Kanarya annesinin

yaşasın :):) ben öğle arasına çıkıyorum kızlar göbüşte biraz acıktı çok yemeyin ona göre :) L lazkizi34

kimse hiçbişi yazmıo resmen unuttunuz burayı P

az yediysen bi şeycik olmaz yanında ekmek yemessin olur biter :)) bende iyiydim ama eşim gecikince az bişi ekmek bandım zeytinyağına:)) peynirle birlikte yedim olmasaydı iyiydi ama en büyük zewkim benim :))) su olayına bende alıştım içiyorum baya sporda yapmaya çalışıyorum 1 haftadır ama tam bi düzene koyamadım henüz... sen hiç mi yapamıyosun spor? P

Kızlar merhaba, Ben aynen devam ediyorum 100 gr 100 gr da olsa gidiyor yani, şu an 76 kilodayım. 10 kilo versem o kadar güzel olacak ki. verebilir miyim bilmiyorum ama hiç bozmadan düzenimi devam edicem.

heeey hedeflerimiz aynı görünüyor önceki mesajlara baktım ama bulamadım çok sayfa olmuşşş ben de 61 kiloyum (sabah tartıldım 59 çıktım gerçi 59um demek heralde neyse) boyum 1.57 filan benim de hedefim 45 48 olmak.. aynen 4 ayda hedefliyorum ben de sen kaç kilosun canım boyun kaç? P

birazcık zor bunlar:) bi ara spor salonuna gidiodum da ordan biliom.(= L lazkizi34

Selam canım hoşgeldin... Hayırlı olsun tatlım kilon çok fazla değil ama tabi boyla alakalı, bir de nasıl kendini iyi hissediyorsan öyle olmalısın tabii ki. Ben de masabaşıyım, ben de ekmek ve şekeri kesme yolunda ilerliyorum, ekmek sadece kahvaltıda yiyorum, çaya kahveye şeker atmıyorum ama, tatlı çikolata falan az da olsa yiyorum dayanamıyorum malesef Önceki

slm herkese. bende bugün basladim. dogumdan önce 55 dim, boy 1.68 simdiki kilo 64.5,65 hedef 10 kilo kadar insaaaaallahhh. sabah 1 dilim ekmek ve sekersiz meyve cayi, öglen tost ve yesil cay. saat 5 gibi meyve, aksam yagsiz et, salata yada balik salata daha karar veremedim. ayrica spor ve egzersiz. hadi bana kolay gelsin P

bnmde bacaklarım çok kötü ya selülit dolu yaş kaç senn P

olsun başarıya giden yolda çekilen çile kutsaldır klasiğine katılıyorum artık ne yapim ben 4 ay sonra evleneceğim şişko bi gelin olmak istemiyorum:):) desteklerinizi benden esirgemeyin L lazkizi34