cok güzel kilo vermssn ya okuyunca tekrr diyete baslma istegim arttı :) eski_bir_masal

kötü bişey yapıyorum ama çevremdekilerin bundan haberi yok :/ bi hafta önce tartıda 77 gördüm çalıştığım yerde firmacı bi arkadaşımın tavsiyesiyle zayıflama hapı kullanmaya başladımşuan 73.2 kiloyum. bende sağlıklı beslenmek istiyorum ama olmuyor malesef. sorunda şu kimsenin yediğinde içtiğinde gözüm yok ama bu bana çok engel oluyor. ne zaman özensem sebze meyve ve bi çok şey alsam. evdekiler de yiyiyor. ve bnm düzenim bozuluyor. söyleyemiyorumda yemeyin bnm aldıklarımı diyet yapıyorum diye o yüzden sağlıklı diyet yapabilmem için ya tek başıma yaşamam lazım yada evlenmem lazım ikiside olmayacağına göre sağlıksız yönden devam edeyim dedim.

ya bende sözleneli 3hafta kadar oldu allah ayrmasın tatlım ama sıkma canını beraber azim edelim zayıflayalım diyeti bozmayalımm olarmıı Y

BU linkten bakabilirsiniz ImageShack - Online Photo and Video Hosting

ayy bende engel olmazsam 80leri görücem galibaaa Allahım sabır güç kuvvet verde şu kilocuklarım gitsinnnn :) hilal60300 aşkısının

saol tatlım nasıl yapsakki dukanı yapamam mı diosun yani Y

ben warım işte canımm kaç gündür kimseyi bulamadım benle başlayacak :2: kaç kilosun sen tatlımm Y

Benmde 10 15 kg vermem lazımm hilal60300 aşkısının

bana katıllllllll olmazmı beraber başlayalımmmm ben bugün başladımmm . push ; hilal60300 aşkısının

Tebrik ederim çok güzel kilo vermişsin. P

spor diyorum insani hem slklastiriyor hem de sekle sokuyor. D dr-white Yeni

sabahları kahvaltımı yapıyorum sadece 1 dilim kepek ekmek yiyorum ufaklardan. soda su ve yeşil elmayı çok tüketiyorum tabiki yeşil çayda var. öğlenleri ve akşamlarıda az yemek yiyorum ekmeksiz bukadar :)

Tebrik ederim... Azim gercekten cok önemli.. İnsallah daha almazsınız.. Hem arada öyle kacamaklar olur. Sonucta incecik insanlarda hamburger, cikolata, pizza yiyorlardır değil mi? Önemli olan birdaha ki öğünde onu dengelemek.. hilal60300 aşkısının

Aslinda gec saatte yememek lazim, o olay kilo kaybetmeyi cok yavaslatir, 8'den sonra cok hafif seyler tuketilmeli, ama eger gec yatiyorsaniz hafif seyler yiyin.

Fistik gibi olmussun masallah. benimde boy 156 kilom 57 ama senin kadar siki durmuyorum. bende de gobek problemi var. bacaklar popo filan kivaminda ama gobek berbat resmen belim yok benim dumduz sende gobekte yok ne guzel.

e bu hemen hemen benm yaptığım diyete benziyo :) sabahları 1dilim kepek ekmeği peynir 7 yedi zeytin yeşil çay. öğlende az az yemek ekmek yok. su bol bol içiyorum. akşamlarıda belli olmuyo ama ekmek tüketmiyorum. fazla kaçırdığımı düşünürsem maden suyu içiyorum. yeşil elma yiyorum ara öğün olarak vede 5 tane badem. sence nasıll? hilal60300 aşkısının

cok guzel kılo wermıssın bayıldım cok ıyı gorunuyosun bır kac kg daha werrsen tam super olur ıyıkı yapmıssın

tebrik ederim incecik olmuşsun benimde 10 kilo vermem gerekiyo inşallah vericem sen sürekli sebze ve proteinmi tükettin

sakın ilaç kullanma bende ilaç kullandım cok kötü bişey yaa gerckten metebolizmam bozuldu bağırsak parazitimidir nedir ondan oldu hep cok sağlıksız yaa bende bugün başladım benle dukana başlamak isteyen warsa konuşalımm :13: Y

Günlüğün hayırlı olsun. Verdiğin kilolardan ve azminden dolayı çok tebrik ediyorum. Ama içindeki şekerden dolayı meyve yemiyorum demişsin ya ben ona takıldım. Meyve yemeyi uzmanlar saat 15.00 sonrası önermiyorlar. Ben sabah kahvaltılarımda genelde meyveye yer veriyorum.1-1.5 ay kadar süre içinde 6 kilo verdim. Ayrıca greyfurt şeker oranı açısından biliyorsun çok masum. Onu akşam da yiyebilirsin mevsiminde tabi. A

3 rejim çeşitini ben tek rejim yaptım inşallah işe yarar :)

bundan yaklaşık 1 ay önce eczanede tartılıyım nekadarım acaba dedim 74 çıktı ben şok oldum.. yemeği azalttım ekmek sadece 1 dilim kahvaltıda yiyorumm. bugün yeşil çaya başladım. nasıl oldu bilmem 4 kg gitti yeşil elma yedim geneldee.. şimdi 70 im ama acilen inmem lazım Y

benmde 19 ve 1 1buçuk ay sonra sözüm var zayıf çıkmak istiyorum millet içine sevgilim beni tombşim diye seviyo zoruma gidiyo bişey de diyemiorum haklı çünkü hilal60300 aşkısının

Çok tebrik ederim ne güzel bir azimle vermişsiniz kiloları, ben de evlendikten sonra ki 7 ay falan oldu 8 kilo aldım evlenmeden öncede zayıf değildim zaten bir de ben becersem şu işi çok güzel olacak... İnşallah son kilolarınızı da rahatça verirsiniz... randomlife bu sefer olacak!!

aynen yağmurr bende 72 kiloyum 55 olmak istiyorummmm Y

tamam tatlım hadi başlayalım bende kendime arkadaş arıyorum böyle tek olmuyo ben 60 olsam yine razıyımm hilal60300 aşkısının

Diyetin iyi ilerlemesini istiyorsaniz kesinlikle kacamak yapmayin derim. Yapmassaniz daha cabuk verirsiniz. P

ooo baya almışsın canım ama ben doğum falan yapmadım 18li yaşlarda 81 kiloya cıktığımı hatrlıorum Y

canım tebrik ederim seni. fotoğrafı da yaz yazdığımız yerin altında eklenti ekle kısmından koyabilirsin. E

canım senin yaptığın diyeti ben bilmiorumki :128: Y

gidicek gidicek :) öğlen yemeğimden önce 3. yeşil çayımı içsem mi diye düşünüyorumm sence içsem mi? hilal60300 aşkısının

Yok hicbir saglik sorunu yasamiyorum. Aslinda fotograf eklemek istedim ama nasil yuklenir bilmiyorum, pek anliyamadim. S

eweett oda güzelll ben kitabı okumadım walla cok araştırdım ama tabiki kitabı okumak daha faydalıı :26: . push ; Y

canım dukan protein ağırlıklı bi diyet benm yaza düğünüm war daha 20yaşındayım o gelinliğin içine nasıl sığcam bilmiorum cok canım sıkılıoo senin yaş kaç Y

mesela ben bugün sabah yağsız tavaya 2 tane yumurta kırdım 1 bardak ayranla içtim kıymayı kavurup uzerine yumurta kırabilirsin eti tavuğu haşlayıp derisi olmayacak istediğin kadar yiyebilirsin hiç açlık hissetmiosun cok güzel diet Y

araştırma yapmam lazım araştırmadım daha.. hilal60300 aşkısının

Herkese cok tesekkur ederim arkadaslar. Meyve yemememin sebebi dukan diyetinde 2 evre bitene kadar meyve yok. Ucunde evrede yiyebilecegim. Ayrica cok hizli vermemdeki tek sebebp spor spor spor... Bu linkte bootcampla ilgili kisa bir bilgi var. Bu benim gittigim program. Inanilmaz etkili birsey. Booty Camp Fitness New DVD Trailer! - YouTube Ben bunu haftada iki saat yaptim ve 1 ayda toplamda 12 cm inceldim. Cok harika birsey ama cookk zor. eski_bir_masal

Maşallah çok güzel vermişsiniz ama 3 ayda 20 kilo bence fazla olmuş. Umarım herhangi bir sağlık sorunu ortaya çıkmaz.

dukan diyeti yapcam canım baya kilo werdirio hiç araştırdınmıı Y

dönmek yokkk kesinliklee :) amin canım ya Allah mutlu etsin senide benide herkeside :) kilocuklarıda versekkk.. ben çalışıyorum öyle uyamıyorum proteine falan o yüzden zor dukan benm için hilal60300 aşkısının

Tebrik ederim ben de sanırım artık Dukana başladım..

guzell sen buna uyuyomusun. ama cnm dukanda tek besin war sadece protein yiosun yağsız et, süt, balık günde 3 taneyi gecmemek şartıyla yumurta ekmek kesinlikle yemiosun hilal60300 aşkısının

Metabolizmani bozarsin haplarla. Ben evliyim, ama kendime yaptiklarimi ayri yaparim kimse yemez.

geceyim tatlım ama buraya bak bi istersen anlamadığın yer olursa sorarsın Çalışanlar İçin Dukan Diyeti Dukan Diyeti Yemek Tarifleri Y

insallah kızlar hepimiz istedıgımız kıloya duserız 3 gunum 1 kılo verdım bıle çok mutluyum ama zorlandıgının farkındayım 73 kıloyla bsladım 60 kıloya dusene kadar devam edıcem sonrada bı bebek dusunuyorum ugras lazın emeksız yemek olmuyor hilal60300 aşkısının

bu sabah sadece 1 armut kaçamağım var. kabızlık problemimi böyle çözebiliyorum. hipotiroidim. sürekli kabızlık sıkıntım var. düzenli ilacımı kullandığım halde metebolizmam çok yavaş. ama bol bol spor yapıyorum. yedigim 1 armut yüzünden daha fazla spor yapıyorum bu arada sizi de tebrik ederim :)) Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Arkadaşlar ben de 13 nisan cuma başladım Dukan diyetine, bugün sabah sadece yarım armut yedim ve 5-6 fındık meyvesiz yaşayamam. Kasımda evlendim ve şuan 10 kilo almış durumdayım. bahar da geldi hiç bir şeyim olmuyor psikolojim bozuldu resmen ( bugün tartıldım 2 kilo vermişim. Atak dönemini 10 gün yapmayı düşünüyorum.

Cok iyi anliyorum sizi, meyve aslinda yararli bile. Kabizlik sorunu icin, bol su icin, dukan bugday kepegini oneriyor boyle sorunlari olanlar icin. Tesekkur ederim. Ben artik dukani biraktim cok yoruldum, farkli yontemler deniyorum su siralar.

taze anne merhaba... su bootcampin dvdleri varmi turkiyede acaba bir fikrin varmi? A

Dukan nasıl bişey ya kitabı alıp okumam uzun sürer benm bende size katılmak istiyorumm

hareketlere baktımda daha önceki zayıflamamda banada yardım olan hareketler burdakileri ezberleyip tekrar yapabilirim . push ;

Mumkunse resim eklermisin degisimini gercekten cok merak ediyorum? bu arada bootcamp cd lerini netten yukleyebilir miyiz aceba ilgi alanima giriyorda?

kitabı okumam lazım ozaman neyse rejim rejimdir 4 kg verdiğime göre böyle demek işe yarıyo dimi? hilal60300 aşkısının

Tebrikler valla cok guzel kilo vermissin spor ve diyetine bayildim

hayran kaldımmm hilal60300 aşkısının

kızlar yazılarınızı okudum. kilo başa bela bi şey ben 67 kilo ile evlendim ve sonra beş altı ay içinde 15 kilo aldım nasıl oldu anlamadım. sonra bide üstüne hamile kalıp doğum yaptım sonuç şu an 89 kiloyum dukanı herkes övüyor bizim tanıdık yaptı kısa sürede bayağı zayıfladı bende uygulamak istiyorum. hilal60300 aşkısının

aynen canım yaaa gtse cok gzel olcakkk Y

araştırmam lazım canım ya ucundan ucundanda olsa yaparım biliyosan özet geçsene biraz hilal60300 aşkısının

bnmle başlayabilirsin Y