Merhaba arkadaşlar ben burda yaklaşık 2 aydır zayıflıyorum. :2::2: 1.61 boy ve 67 kilo ile başlamıştım diyete. Çok yanlışlarım oldu aç kaldım, sağlıksız beslendim vs. Uzun zamandır Karatay diyetini araştırıyodum ve bunun diyetten çok yaşam biçimine dönüştüğünü gördüm. Ve bende başlamaya karar verdim. Burda elimden geldiği kadar yediklerimi resimli olarak paylaşmaya çalışıcam. boy:1.61 kilo:58 hedef:52 süreç:2-3 ay içerisinde.

Karatay yemekleri için buradan yardım alabilirsiniz: Karatay Menüsü

Arkadaşlar sabah karatay kahvaltısı yapamadığım için paylaşamıycam. İşte akşam yemeğim: Yumurtalı Ispanak ve Bahar Salatası. Tamamen Karataya uygun. Görünüşü güzel olmayabilir ama tadı çok güzeldi. :) Tarifler. Yumurtalı Ispanak Bahar Salatası II

gün gün ne yediysem ne yaptıysam günlüğüme yazdım bana katılan arkadaşlar oldu. destek verdiler moralim tavana çıktı ve verdim betrayal

Nasıl verdin önceki kiloları bende 65kiloyum ve ilk hedefim 60 olmak boyum 1.67 okul acilmadan fit olmak istiyorum ama motive olamıyorum ya destek lazım betrayal

daha ilk günüm ve bende nasıl olacak hiç bilmiyorum umarım güzel geçer benim :) betrayal

ınsallah verırısın ve kurtulursun bende baslamıstım karatay dıyetıne kısın fakat benı strese soktu daha cok yedıım vee kılo aldm malesef ıns sen becerırısın dıkkatlı uygula tatlım başarılar betrayal