berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

sevgili günlükçüm bu akıllı şimdilik şişko kız bu haftalık vermesi geren kiloyu verdi şuan 96.800 oldumdün miss gibi dışardaydım ve güzel tatlı yedim valla dün adette oldum tatlı çekiyo hala canım ama özellikle çikolata bugün yemeyecem yarın hala devam ederse yerim şuan yeşil çayımı içiyorum maşallahhh

tüplerde sıkıntı var ya canım tüpler alıınacak ve rahimde oluşan yapışıklıklar açılacak yani benimde sınavım bu

son zamanlarda hissettiklerimi ne güzelde yazmışsınız dediklerine kesinlikle katılıyorum canım bundan bir buçuk yıl önce bebek sahibi olnak için 15 kilo vermiştim. Tedavilerle yine kilo aldım. Ama bu sefer kiloyu sadece kendim için verecem eminimki daha çok verecem şimdilik kasmiyorum kendimi operasyondan çıktım ve güçten düşmek istemiyorum kilo vermek hiçte zor değil aslında birlikte yapalım istersen karatay diyetini hiç yapmadım bana göre olmadığını düşünüyorum bende 20 kilo verirsem harika olur canım dediğiniz gibi duygusal bedensel açlık çekmeden sağlıkla mutlulukla inşallah canım

diyetisyenden geldim karnımı doyurdum şimdi de güzel kalıplarımla kurabiye yapacam kilo vermişim ama yağdan ödemden 3.7 kilo almışım nasıl yapıyorum bilmiyorum ya 3 litre su hergün maydonoz suyu soda mısır püskülü ve yeşil çay içecem valla zaman bulursamda yemek yiyecem

selam bayağıdır buraya gelemedim ama çok şükür kilo veremedim ama kiloda almadım biraz mide problemleri yaşıyorum bir yer düzeliyo derken 10 yer sanki eror veriyomuş gibi önemli olan sağlık lafını çok iyi anladım biraz daha zamanım var diyet için zannedersem hala güçlü hissetmiyorum sadece bedenen değil manen de herkesi çok kötü olduğunu düşünüyorum ya öncedende böyleydi ben görmüyodum ya da ben kötüleştim onların niyetini anlıyorum şuan insanlar için hissettiklerimi yazmak üzereydim ve nuray sayarı bir yemek programında benim yazacaklarıma cevap verdi ben bu kadından korkmaya başladım daha bu durum 4 ay devam edecekmiş hadi bakalım daha kimlerin ihanetini göreceğiz diyelim o zaman

bugün artık zorlandım ben yaa şuan açım birazdan son çaylerımı da içerim

selam uzun bir aradan sonra geldim yine bu arada operasyonum oldu ve dün evime kavuştum çok şükür zordu ewet psko iyice gitti düzelmek için bekleyecem canımın sıkıntısını atacam önce sonra kiloları düşünecem zaten şuan iyileşmek için yemem lazım sonra yeni hedefler yeni beni getirecek inşallah herşey okadar ağırki ama biliyorum geçecek neler geçmediki

bugün diyetisyendeydim yağdan kilo almamışım ama yine ödemim 4 kilo olmuş gerçi çok normal o kadar ilaca ve seruma inşallah bu hafta iyleşirimde tekrar diyete dönebilirim moralim bozuk kötüyüm iyiyim demek istiyorum artık hastayım demekten geçmiş olsun dileklerinden bile sıkıldım sinirlerim yıprandı artık dr yine ameliyat deyince elim ayağım boşaldı Allah daha büyük dert vermesin tabiiki ama bunu da çeken bilir sağlıktan ötesi yok diyorum berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

sabah güzel kahvaltımı yaptım menemen yedim maydonoz suyu ve mısır püskülü içtim akşamada balık var heyo heyo

bugünü de sağ salim bitirirsem yarına yüzüm ak çıkmak istiyorum ama güzel hafifledim çok iyi hissediyorum akşama kadar bu tempoda giderse bir kilo daha veririm inşallah bekle beni 80 ler geliyorum

bugün kampımın ilk günü ve ben akşama kadar çok iyiydim ne zaman ki lahanayı çiğ çiğ yedim bugün yedim de iki gün ne yapacam ben yaa neyse h. sonu ne kadar kilo vereceğime odaklanayım bari

3 günlük kamp istiyorsa bayağı disipline ediyor olmalı ben korkarım kamplardan :)) diyet listeni senin o zamanki test sonuçlarına göre verdiği için eğer çok fix bi sistemi yoksa belki küçük değişiklikler olmuştur. Bana uyar mı bilmiyorum ama tabi ki paylaşmandan memnuniyet duyarım :) Ben de çarşamba gideceğim dahiliye beni diyetisyene sevk ederse o listeyi paylaşırım karatayın kitaplarını da sipariş verdim gelir sanırım bikaçgüne berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

dünden beri hastalandım ben yaa grip oldum ama yinede diyete devam ediyorum elimden geldiğince bugün evde olmanın huzurunu yaşıyorum akşama kadar inşallah tüm evimi pırıl pırıl yapacaam berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

selam dün çok sağlıksız birgün geçirdim öğlen yediğim tost u çıkardıktan sonra hiç bir şey yiyemedim üstüne ateşlendim gece sabah iyileşmiştim çok şükür bu arada hala iştahsızım

Merhaba arkadaşım 300 gr verirsem mutlu olabilen biriyim uzun süredir o nedenle senin adına çok mutlu oldum :)) Hormonları daha tıp tam olarak çözememişken tedavi etmeye çalışmaları bana hep komik geldi hatta tedavi etmek için oynadıkça ben dengenin iyice bozulduğuna inanıyorum eğer senin için iyi birşey olacaksa o zamanı geldiğinde mutlaka olacaktır iyi zannettiğim birşey senin için kötü olacaksa da o hep engellenecektir hiçbişeyi zorlamaktan yana değilim kendi adıma ve bişeyi çok isteyince o sahip olma duygusu yarattığı güçlü enerjiyle ters etki yaratıp geri tepebiliyo, hayattasın sen herşeyden önce kendi hayatın için dünyada varsın ruhunla bedeninle sağlıklısın sağlıklı olduğun için bişeylere hala dertlenebiliyosun kendin olmanın var olmanın herkesten herşeyden bağımsız olarak tadını çıkarmaya karar verdiğini anlıyorum zaten yazılarından ve bu herşey için en güzel başlangıç ben de henüz kilo vermek için bir çabaya girmedim sadece karatayı okuyorum şu an sağlıklı beslenmek için arzu edersen istediğin zaman birbirimize destek olabiliriz benim 20kg fazlalığım var 76,2 kg 1.63 boy ideal kg 56 ilk etapta 60 ta olsam yeter :) sevgi huzur pozitif enerji ruhumuzu bedenizimi doyursun hiçbir duygusal bedensel açlık çekmeden sağlıkla mutlulukla güzel hayatlarımız olsun sonrasında olması gereken herşey olur zaten sevgilerimle,

sabah haşlanmış yumi + bol tere +1 dilim ekmek + çay birazdan arada yaparım

ben diyetisyenimin yaptırdığı diyetten memnun kalmıştım herşeyden yiyebiliyordum 10 günde 3 günlük kamp istiyordu sadece günde 8 kez yiyordum ve aç kalmıyordum çok fazla 4 saat yiyememek benim için zor biraz :) şimdilik diyet listesi uygulamıyorum ama 2 haftaya listemi uygularım inşallah istersen sanada yazarım

Canım benim sınav olarak kabul etmek de büyük bir şey. İnşallah bütün sorunların geçer.

evet canim haklisin. duamdasin her zaman

bugün çok iyiyim neden mi herşey yolunda sanki iyileşiyorum her geçen gün daha iyiyim ve metobolizmam da hızlandı sanki bugün 96 kiloyu gördüm ameliyat sonrası hiç diyet yapmadım sadece dooyduktan sonra yemedim böyle giderse iyileşince diyetim güzel geçecek inşallah

cuma günü tartılsım aslında ve 95. 5 kiloydum yani diyetsiz sadece doyduktan sonra yemek yemiyorum aç kalmadan acıkınca atıştırıyorum meyve yiyorum birde saraçoğlunun zayıkama karışımından aldım günde 2 kere onu içiyorum bakalım böyle daha ne kadar kilo verecem

İnşallah canım. Baya iyi vermişsin maşallah

bugünler de geçecek biliyorum kendimi iyileştirmek için herşeyi yapıyorum ama olmuyo düşene bir tekme de sen vur kampanyasını başlatmış bulunuyorum dün müdürüm bildiğin bercestenin hatasını buldum dedi niyeyse kadın bildiğin ürküyo benden benim güücümden karşımda güçsüz hissetiğini düşünüyorum ki böyle düşünmem için geçerli sebeplerim var hatta itiraf etti bile sen hastasın o yüzden birçok hatanı görmezden geliyorum diyor ama ilk yanlışta tekme atmaktan zevk alıyor ama çok şükürki Allah yanımda onlar topuyla tüfeğiyle gelsin hiiç sorun değil varya haksız olduğu ortaya çıkınca o özür dileme anındaki yüzünü hatırladıkça zevk alıyorum bir kadın diğer kadını neden çekemez ki üstelik sen müdürsün birde kiloda değişen bişey yok ama ben çok değişiyorum mesela insanları mutlu etmek için çalışmıyorum aman ne düşünürler kısmını takmıyorum kimseyi umursamıyorum son günlerin favori sloganım UMMMRRUMDA bile değil berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

bugünde diyete uygun güzel birgündü inşallah yarında böyle gider kaçamaksız berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

bugün tartı günüm inşallah kilo vermişimdir evdeki tartıya göre verdim ama diyetisyende herşey farklı işte neyse gelince yazarım herşeyi berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

cuma tartı günüm canım cuma günü 95.5 geldim inşallah cumaya yine kilo vermiş olurum

kaçamaksız birgünü daha atlatmış bulunuyorum ama resmen mutsuzum neyse moralim inşalllah cumartesi yerine gelir kilo vermiş olmalıyım gerçi hafiflemiş hissediyorum bugün yarını da atlatırsam gel keyfim geeellll

en sonunda bugün diyetisyene gittim 99.900 geldim başlangıç için yüksek bir rakam akşam yapmamgerekenleri yaptım bakalım 5 günlük kampla 96 yı görmeyi hedefliyoruz ödem 5 kilo valla yok yok yani duyan gelmiş . push ; berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

ben artık hiç iyileşmeyecem galiba 3 gündür sabah 5te uyanıyorum ağrılarla bu gecede aynı şekilde sancılandım sabah 8buçukta uyudum yeni uyandım . push ; berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Selam bana ve tüm kk ya ilk önce kendime selam verdim ki unuttum kendimi ihmal ettim iyice hatta bunları yazarken bir paket cips yeyip üstüne de çikolata yiyecektim neredeyse NEDEN PEKİ her şeyin sinirini mutsuzluğunu yemekten çıkarmak için iyice boş vermişliğin rahatlığındayım hayallerim elimden alınmış gibi hissediyorum ve bunu kabul etmek istemesem de öyle sanki neydi en büyük arzum bir bebeğim olsun evet sadece bu bir bebeğim olsaydı mutlu olacaktım hemde çok mutlu ama artık son 5 yıldır her şey bunun üstüne yapılmıştı verdiğim kilolar yapılan tedaviler sonrası alınan kilolar her şey bebek içindi ne oldu peki çok kilo aldım 98 kilolara ulaştım ama yinede hiç bir sonuç yok ama bu böyle gitmemeli dimi artık boş vermişliğin kıyısından dönüp yeni kararlar almalı olayın özü şu hala yaşıyorum mutsuz olabilirim şuan ama mutlu olmak için çok fazla da nedenlerim var belki bugünde yerim yarında yerim ama her gün yazıp derdimi atacam buraya günlük değil misin sen çek derdimi ama biliyorumki hazır olana kadar kendime zaman tanımalıyım hedefler önemli ve hedef şimdilik ayakta kalmak biraz yürüyüş yapmak belki de spor bile yaparım :) sakin sakin yapacam bu sefer tadına vara vara acele edecek bişey yokki tedavi yok bişey yok ayda şimdilik 3 kilo çok iyi hadi bakalım kadeh kaldıralım yeni hayatımıza ŞEREFE 10 şubat / 99.900 başlangıç kilom 18 şubat/ 96.8 25 şubat/ 96.4 4 mart/?

Bir Haftada Dört Kilo Nasıl Verilir? Bir hafta içerisinde hızlı kilo vermek istiyorsanız diyete girmemeniz gerekir. Bu işin birinci sırrı su içmekten gelir. Çünkü su vücuttaki ödemi yok etmektedir. Gün içinde iki buçuk litre su tüketmeniz gerekir. 11 yıldır sağlık programı hazırlayıp sunan deneyimli sunucu Meltem Şarkışlalı güzellik, bakım, sağlık ve estetik konularında merak edilen soruları Kadınlar Kulübü TV için yanıtlıyor. Sevgili Kadınlar Kulübü üyeleri sizler için açtığımız Kadınlar Kulübü TV'ye video izleme desteğinizi bekliyoruz. https://www.kadinlarkulubu.tv/ berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

bugün diyette doz aşım günü :) gerçi yarından itibaren 5 günlük kamp başlayacak bugün kahvalyım çok hafif 1 dilim ekmek 2 zeytin bir kesim peynir ara form çayı öğlen günüm vardı ve diyetisyen kontrolünde yedim tamam birazcık kaçırmış olabilirim akşam yemek yemedim şimdi kiraz sapı içecem üstünede yeşil çay içecem bugünü de sağ salim atlattım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

sabah 1 haşlanmış yumi+1 dilim ekmek + ara kiraz sapı + kayısı ceviz öğlen biber közlemesi 3 yk yoğurt +1 dilim ekmek ara yeşil çay + 1 elma akşam 6 yk kabak yemeği+ 3 yk yoğurt+1 dilim ekmek

selam berceste bugün yine yeni birgün adet oldum dün akşam ve dünkü tüm hırçınlıklarım bir bir bitti neyseki beklenen zamanda gelmesi bile çok önemli operasyon belli oldu haftaya cuma günü dendi hakkımzda hayırlısı tabiiki bugün kahvaltımı yaptım hala sıkı bir diyet yapmıyorum ama doyunca fazladan yemiyorum şimdilik sadece bu zaten şuan diyet de zor olur ama yazmak iyi geliyor operasyon sonrası zaten yapacak çok işim olmayacak inşallah şimdilik bu ama akşama daha çok var birazdan arkadaşlarla buluşacam akşam nasıl hissedersem onlarıda yazarım

bercem nasilsin canim. özledim seni.

:))) Ben diyetini yapmadım da önerdiği şekilde beslenmeyi sağlık açısından doğru buldum örneğin leptin hormonu konusu çok doğru zor olsa da bir öğümdem sonra 4saat geçince yağ yakılmaya başlıuor çünkü sadece bunu ıyguladığımda biraz verebilmiştim ama sana deneyip uyguladığın bedenine hayat tarzına uygun bulduğun bir sistem varsa ben de onu araştırırım :) berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

3 haftada 3 kilo verdim bu bence hedefimizin önünde bir rakam

selam günlükçüm bugün yediklerim sabah 2 zeytin peynirli omlet çeyrek tava 2 dilim ekmek ara kiraz sapı 2 kayısı öğlen bir kase yoğurt 1 dilim ekmek ara yeşil çay 2 kayısı akşam somon balığı 1 dilim ekmek bir kepçe çorba ara kiraz sapı kayısı şuan siyah çay leblebi bir kurabiye kaçamağı:) berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

bugün diyet yönünden güzel insan ilişkileri yönünden zayıf bir gündü sabah 3y. k çökelek +2 etimek çay ara kiraz sapı+yeşil çay+ 3 kayısı +ceviz öğlen mantar haşlama+ 3yk yoğurt 1 dilim ekmek akşam kabak yemeği iki kepçe ara kiraz sapı +yeşil çay birazdanda meyvemi yeyip bitirecem bugünü su bir litre içebildim artık wc ye gitmekten bir hal oldum berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

evet tatil bitti ve ben biraz daha iyi hissediyorum kendimi perşembe günü için diyetisyenimden gün aldım artık bu gidişata dur demenin vakti geldi perşembeden sonra daha sağlıklı paylaşımlarla geliyorum berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

ohh bugün biraz öğünleriimin zamanı şaştı ama olsun bitirdim saılır çaylarımıda içersem harikaaa yarında sağsalim çıkarsam cuamartesi ne tesem acaba

berceste_ nasılsın cnım nasıl oldun diyet nasıl gidiyor berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

off hastalıkları yazarken bile yoruluyorum kalmışki bunlar benimle birlikteler yine ağrılarım var ve safra keseside yemek yedirmiyor bugün diyetisyen günümdü ve 900 gr vermişim hiç vermiş giibi hissetmiyorum gerçi SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

canim ne operaysonu gecmis olsun berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

iyi akşamlar günlükcüm yemediğim halt kalmadı çizkek yedim üstüne sütlü neskafe de içtim akşam yemeğimi de yedim patates yemeğiyle salata yedim ama bugün çok iyi geldi arkadaşla dışarıdaydım kafa dağıttım yediklerim için hiiiç pişman değilim demekki diyet için daha zamanı var

Bugün kaç kilosun baktın mi.

ahh benii bir tanısan keşke ben pek insanları takmam yani takmazdım ama ihanet dediklerimiz hiiç ummadıklarımızdan geliyo hatta en yakınım dediklerimden çook şaşırdım ve yook canım bu kadar olmaz yani dedirttiler tabiiki hayat devam ediyo ve benim spora geçmek için biraz daha zamana ihtiyacım var hala karnımda acıma oluyor dikişlerde riske atamıyorum pek ama doyduktan sonra yemek yemiyorum hala berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

aynen devam diyetsiz deytime hala 96 kiloyum ama haftaya 95 görürüm inşallah 96.2 hafyaya veririm ben yine şağlığımda iyi çok şükür bir ay sonra sporumuda yaparsam değmeyin keyfime

hala diyet yapmıyorum ama doyduktan sonra yemek yemiyorum şimdilik gidişattan memnunum hele iyice iyileşeyim bakalım o zaman diyetle dahada başarılı olurum ben

canim hayirlisi olsun güzelim. herkesin bir sinavi var elbet. sabrinin mükafatini alicaksin. berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

amin inşallah canım iyileşmeye çalışıyorum bende daha çok kendimle ilgili şeyler yapıyorum düzelecek tabiiki canım Allahın izniyle

Bu arada ben de vermedim almadım da stabilitemin keyfindeyim hahaha :))) berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

ahh yine kampım başladı bugünü kaçamaksız bitirdim darısı yarına inşallah berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

iyiyim canım nasıl olduğumu yukarda özetlemişim zaten dün böyleydim bugün adet oldum böyle oldum yarın da böyle olmak istiyorum şaka bir yana adet olmayı bekliyordum haftaya yeni bir operasyon var adet bitince biraz gerildim galiba sen nasılsın peki

selam bugün tam bir kös kös duruumundaydım evde biraz şunu yapıyım dur biraz tv seyredeyim biraz da yatayım çok az temizlik yapayım derken kafa dinledim evde kahvaltım 2 zeytin bir dilim peynir iki dilim ekmek bal öğlen de eşimle ikinci kahvaltımızı yaptık menemenle akşama da yemedim ama menü belli tarhana çorbası hahana sarması salata bugün biraz daha hafiftim

Sevgili arkadaşım başkalarının yaptıklarına sevinmek veya üzülmekle geçirecek zamanımız yok :)) Herkes ne yapıyosa yapsın olmamış gibi dön arkanı yoluna bak kendine bak hep keyifli kal kendin için, tibet hareketlerini yapıyorum hala 19 set e geçeceğim yarın tam yapmana gerek yok yavaş yavaş olduğu kadar eğer bırakmaycaksan tavsiye ederim. Sevgiyle kal