Okulun son gününe 5 hafta kaldı hedefi 5 kg koyamıyorum çünkü 10 günde zar zor 1 kg vermeye başladım o yüzden hedefi 3 kg koyuyorumm 13 haziran hedefi: 74 kg Sonra kaldı mı 14 kiloo. Onu da artık eylüle kadar veririm inşallah yüzme falan filan spora başlıcağım için inaniyom kendimee.

iki santimin lafı mı olur canıııım

gece kaçamağıııı ülker çikolatalı gofrettt

11.00 Ceyrek simit+2 dilim kepek ekmegi+yumurtali ekmek Ezine peyniri, acuka Menemen Cay 1 mini magnum 18.00 Barbunya 6 adet kucuk kofte 1 dilim ekmek Ayran Kirazz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bende 1.60 ım diye takılıyordum ortalarda acı gerçeği bende diyetisyende öğrenmiştim

çok güzel kilo vermişsin tebrik ediyorum uzun süre diyet yapmayı nasıl başardın ben 1 ay sonra sıkılıyorum bana biraz akıl ver 79 kiloyum 65 olmak istiyorum diyette 12. günüm ben daha şimdiden sıkıldım nasıl beceriyorsun uzun süre sıkılmadan diyet yapmayı tavsiyelerine çooook ihtiyacım var

bir kase cornflakes yedimm akşam yemeği olaraktannn

Uyandığımda 2 bardak su içildii 8.00 1 dilim kepek ekmek, 1 haşlanmış yumurta,1 light üçgen peynir 1 açık şekersiz çay 11.00 3-4 adet crax ceviz büyüklüğünde antep fıstıklı çikolata DERSANE YÜZÜNDEN OLUYO HEP BUNLAR 13.00 Menemen 1,5 dilim kepek ekmek 1 bardak ayran

of bu hafta bikaç kez bozdum gibi oldu diyeti barbekü soslu tavuk, cookieli dondurma gibi şeylerle... Ama diğer öğünlerde toparladım hemen diye umuyorum. Pazartesi kilo ölçümüm var bu hafta 1 kilo falan vermiş olcam galiba mutsuzummm

Kacamak yaptigim gunler yediklerimi yazmiyom bugunu o yuzden hic yazmicam utannnccccimdannn Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canım harikasınnn :)

Bugun neler yemisim bakalimmmm 8.00 Activia kahvalti zamani 10.00 Feslegenli k flakes 12.00 2 dilim kepek ekmegine kofte 16.00 1 orta boy yesil elma 18.00 2 parca dana biftek 1 dilim kepek ekmegi Ayran 21.00 Bir porsiyon tavuk gogsu Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Çok sağol canım darısı başınaa :) Bu diyeti uyguladım günde 2 litreye yakın su içtim onun dışında yeşil çay falan kullanmadım kilo verme hızım düşünce kullanmayı planlıyorum canım. Diyetisyene gittiğimde yaptırmıştım ölçümlerim onda ama yağ oranım baya baya yüksekti malesef

Selaaamlarrrr sabah 8.00 activia kahvaltı zamanı 10.00 bir adet hoşbeş 12.00 2 dilim kepek ekmeği arasına köfte+yeşillik+domates 16.00 6 erik-sayamadığım kadar kirazzz 18.00 barbunya ayran birazdan daa mini magnum yicem çünkü hava çok sıcak ve dayanamıyorumm

Bugünkü menümmm her sabah klasik: 2 dilim kepek ekmeğine 1 dilim light kaşar ara: elmalı form bisküvi öğlen: 2 dilim kepek ekmeğine köfte+yeşillik+domates ayran ara: 1 bardak şekersiz açık çay Akşam yemeğinde et sote+püre+ mantar yicemmm inşallah püreyi çok fazla kaçırmam çok seviyom çünküüüm:18::18::18: . push ;

Ne demek canimm olabilirsin kararli sakina bozma morali diyeti. Ben diyetisyende 10-15 gunde bi tartiliyorum ama sen evde tartiliyosan bi gun belirle haftada bir tartil ve bi defter ya da kagit al her hafta tarihini kilonu yaz as dolabina ordaki farki gordukce mutlu olcaksin emiin ol Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bugün pazar tabi bi kahvaltı şöleni yaşadım klasikkk Sabah 11.00 Kaç dilim sayamadığım kadar kepek ekmek(taş çatlasa 4 desek ) Menemen 3 küp ezine peynir Kahvaltılık sos+tulum peyniri 1 sucuk 3 çatal bal kaymak 2 zeytin domates salatalık 3 bardak şekersiz açık çay NE YEMİŞİM BE :18: 15.00 Kahvaltıda yediklerimden sonra doğal olarak öğlen acıkmadım. Hava öğlen çok sıcaklayınca 2 top külahta dondurma 19.00 Yemek yapan, getiren bir insan evladı olmadığı ve aşırı yorgun+üşengeç olduğum için 10 adet yeşil erikle akşam yemeği yaptım sanırım Gece acıkıcam o kesin. Çilek/activia ya da eti form yerim Hiç su içmiyorum ya unutuyorummmm +Bugün kahvaltıdan sonra florya sahilde 30 dakika yürüyüş misss gibi deniz havasıylaa +Alışveriş yaparken de iyi kalori yaktığımı inanıyorum aynı tişörtü 5 kez denedim heralde Bugünden çıakrdığım sonuuuuç: Daha vermem gereken çooook kilo varrr çook simsims

Ben mi yanlış görüyorum yoksa tartı 70.5 kg yu mu gösteriyooo?

Nassil sikilip kac kez diyeti bozdugumu bir bilseen sasarsin nasi bu kadar kilo verdigime Onemli olan bi gun istedigin bi tatli veya yemegi yemek ve diger ogunde dengelemek ardindan diger gun kendini biraz zorlayarak hafif beslenmek. Spor desen yapmiyorum cunku diyetisyenime biraktim kendimi onun dedigine gore simdi spor yaparsam kaslarim sisebilirmis ve incelmeyebilirmisim o yuzden once ideal kiloma beslenmemi düzenleyerek ulasicam ardından guzel bi vucut icin spoorr. Simdi diyetten sikilma konusuna gelirsek benim diyet listeme bakabilirsin hiic mi hic sikmiyo cogu zaman haftada 2 kez mini magnum yiyorum havalar sicakken. Meyvemi yiyorum aksamlari. Sabahlari haslanmis yumurta yagda yumurta menemen hangisini istersem yiyorum Belki biraz oglen doymuyorum tam ama caya abaniyorum acikcasi cay tok tutuyo baya iyi. Basssska soruuu? :))) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

8.00 2 dilim kepek ekmeğine 1 dilim light kaşar 10.00 fesleğenli k flakes 12.00 2 dilim kepek ekmeğine 1 köfte+yeşillik+domates ayran 16.00 meyveli parfe 18.00 1 adet yeşil elma

bu zamana kadar verdigim 14 kilonun 10 kgsu yagdan verilmisss cok iyi yaaa Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Guncel 09.06.2014 : 72,4 kg Yakin Hedef 01.07.2014 : 70 kg Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kendimi ödüllendirirken ipin ucu kaçtı galiba her gün ufak tefek derken çok fazla kaçamak yaptımm. Daha demin de baya baya fazla sarma yedim ya (( Cuma günü kilo ölçümü var 100 gr bile veremedim hatta aldım çok yüksek ihtimalle OFFFFF

Süpersinnn Ya vücudumuz zaten deli gibi yemeye alıştığı için diyet sırasında bikaç kez bozmak pek etkilemiyo kilo vermeyi ben de hiç kilo veremedim kesin dediğim zamanlar bi bakıyorum 2 kilo vermişim

74e dusmus olma umuduyla 9 haziranda diyetisyene gidiyorum hevesim kaccciyooo diyet konusundaa biri beni durdursunnnn Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

okulun açılmasına 14 hafta var. 14 haftaya 10 kilo hedef koydum. şuan tahmini bir hedef koyuyorum pazartesi kilomu öğrenince yenilicem kilo kısmını Bugün 07.06.2014 : 73 kg Hedef günü 15.09.2014 : 63 kg

gayet iyi ya ben 10 günde 1 kilo zor vermeye başladım :/

Bugünkü menümü sayalım bakalımmm 8.00 2 dilim kepek ekmeğine 1 dilim light kaşar 10.00 yarım paket meyveli form bisküvi 12.00 2 dilim kepek ekmeğine haşlanmış tavuk+marul+ketçap ayran 14.00 Sütlü filtre kahve Yarım çikolatalı kruvasan 20.00 Bir tabak yeşil fasulye 22.00 1 bardak şekersiz açık çay yarım paket meyveli eti form bisküviiii O KRUVASANI YEMEYEYDİM İYİYDİ BE :18::18: ++++++Su içmeyi unutmaaamaalııyım artııık 2 litre suyu içemedin be kızımm

Hopppp selaamm 08.00 Activia kahvaltı zamanı ara öğünü yapamadım öğle yemeği yiyecek vakit de bulamadımm 15.00 12de yemem gereken 2 dilim kepek ekmek arası haslama tavuk yedimm bir küçük kutu ayran 18.00 menemen ayran 1 dilim ekmek 20.00 1 açık şekersiz çay 3 adet kafam kadar çilek 5 yeşil erik

4 günde 1 kilo gayet iyi bence en sağlıklısı. Benim yakın zamanda ayağım kırıktı alçım çıktı birkaç ay spor yasak o yüzden sadece bol su ve diyete bağlı kalarak devam ediyorum malesef biraz zor oluyo ama sporsuz da verebiliyorum kilo bikaç ay böyle devam edicem mecbur P

Temmuzun başlarıında doğumgünüm var o zamana kadar 68 olmak istiyorum ama 70e de razıyım yaa HEDEF: 70 KG VERİLMESİ GEREKEN: 5 KG HEDEF TARİHİ: 1 TEMMUZ

Bu arada senin haftada iki magnum mini ara öğününü kendime uygulamaya karar verdim. Bu arada boyun kaç? Ben 156 yım

Evdeki tartiya gore 71.4 kg olmusum heralde Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

evet doğru söylüyorsun

Bravo canimmmm. Cicili bicili kıyafetini aldin mi &#128515;&#128515;&#10084;&#10084; Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

18.00 6 kucuk kofte 5 adet sarma :)))) Ayran 1 porsiyon tavukgogsu Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

Arada olur böyle. Önemli olan dengelemek. Bak ne güzel farkındalığın, ekmek yememişsin. Motivasyonu düşürmek yok

Dünkü menüyü atlamışım ama bugünden devam edelimm 8.00 activia kahvaltı zamanı 10.00 kayısılı mavi yeşil light bisküvi 12.30 2 dilim kepek ekmek arasına köfte+marul+domates 16.00 8 erik 18.00 bir kase yağsız tuzsuz makarna+kekikli pul biberli yoğurt sosu 1 adet ülker çikolatalı gofret

7 Nisan Pazartesi : 81,2 kg 17 Nisan Perşembe : 79,2 kg Verilen kilo: 2 kg Allahım çok mutluyum sonunda 70li rakamlara ulaşabilmişim bu hafta çok düzenli beslenemedim sanıyodum ama fazla kaçırmadıkça oluyomuş demek kiiiii Ve şimdi siizinle süper sonucumu paylaşıcam herkese umut olsun diye ; 1 ayda 7 kilo,5 kilosu yağdan,1.6 kg sudan verilmiş. Sporsuz bi şekilde nası bu kadar fazla yağ yakabilmişim çok şaşırdım VE ÇOK MUTLUYUMMMMMM

Evet ya bizim kilo vermemiz en cok mağazalara yarıyoo &#9786;&#9786;&#9786;&#9786;

Başlangıç kilom 80 iki gün önce tartıldığımda 72.5 i gördüm. Gerçi nasıl oldu o iş anlayamadım, kaçamağın dibine vurmuştum

Süper gidiyorsun tebrik ederim. Benim de hedefim okul kapanana kadar 68 olmak. Umarım olur

Uyandığımdan beri 500 ml su içildi 10.00 activia kahvaltı zamanıı

dengeyi gerçekten çok güzel kurmuşsun tebrik ediyorum. işte benim sorunum kaçamak oldumu tamamen diyeti bozuyorum. gerçekten soruma cevap buldum. arada kaçamaklar olur önemli olan dengeyi kurmak. benim bir hatamda hergün tartılıyorum mesela bugün tartıda artı 200 gr fazla çıkınca delirdim bu yüzden bugün moralim çok bozuldu bütün günümü etkiledi hemen gitsin istiyorum sabırda yok bende inşallah bende senin gibi kararlı olurum. çoook teşekkür ediyorum

8.00 Activia kahvalti zamani 10.00 Yarim paket corek otlu form Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Soma'da canından olan abilerimiz, amcalarımız, kardeşlerimize allahtan rahmet diliyorum;ailelerine de allahtan sabır dilerim. Gün kömür karası... B

Selaaaaammmlarrrr 8.00 2 dilim kepek ekmegine light kasar 10.00 Eti form misir patlagi 12.00 Iki dilim kepek ekmegine kofte 16.00 5erik Kuccccucuuk bir parca simit Aksam yemegi hazir olsun artik cok acimmmm. Tavuk pirzola olucak aksam yaninda da ayrann misss Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sabahh 8.00 Sarisina bannmalik bir yumurtaa 2 dilim ekmek Ucgen light peynir 12.00 Yesil fasulye Yogurt Yarim simit 1 mini magnum klasik Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Utanç ile geri döndümm diyeti bıraktım kaç hafta oldu üstüne kilo bile aldım heralde 72yi geçtim biraz. Şuan regl olduğum için bitene kadar başlamıcam çarşamba gibi biticek o zaman tekrar başlıyorum diyete tam gaz. Diyet+ygs çalışma zamanı başlasın ben de kafayı yiyimmmm :))))):18::18::18:

Bu sabah evdeki tartiya göre 72 kg cikiyorum. Sebebi iki gundur hicbi sey yiyememem olabilir heralde. Sudan baska bi sey koyamiyorum agzima ya midem bi kotu hasta olucam bu gidisle of Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Aynen oyle valla biz diyettekiler zengin ettik magazalari Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

bi atlatabilsem şu abur cubura olan düşkünlüğümü başka bi şey istemiyorum ya. Yemeği, ekmeği, şeker ve tuzu abartan bi insan değilim zaten ama aburcubur ve fast food a gelince olay kendimi durduramıyorum neyse moral bozmıcam bozmıcaaaammm bunu daha güzel görünmek ve mutlu olmak için yapıyorum ne gerekiyosa çekicem o hale gelene kadar

Moral bozukluğundan ölücem galiba yarın kilo ölçümüm var ve ben diyetin içine ediyorum her gün illa ki bi kaçamak oluyo ve doymuyorum yine de. Regl olmama daha 10 gün falan var ama işştahım çok açıldı DELİRİCEEEEMMM

Geceyi de bademli mini magnumla kapayarak cok ayip ettim bu guzel gune amaa napalimmm Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Diyet yapamaz oldum ben artık ya sarmalar börekler kallavi kahvaltılar derken gitti bitti be diyet napıcam bilemiyom. Salı günü büyük ihtimal randevum olcak diyetissyenle veremediysem ağlıcammm

Pazartesi kilo olcumu var 72,5 kg olduysam kendime odul olarak yeni kiyafet alicam cicili biciliiii Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ben burda dürüst davranıyorum da dışarda soran olursa 1.70 diyorum

Güzeller güzeli annemin anneler günü kutlu olsunnn! Onun için sabah kalktım güzelce bir kahvaltı hazırladımm, tabi ben kendime göre yedimm. 10.00 Maydonozlu yumurta kibrit kutusu kadar süzme peynir 1,5 dilim kızarmış kepekli ekmek 1 şekersiz açık çay 1 çatal helva 40 dakika yürüyüş Öğlene ne yesemm ne yesemmmm

Kaçamak yapsam bile kilo veriyorum diye diye eski yeme düzenime geri dönücem diye çok korkuyorummm bu hafta da 1 kilo verdiysem ama kesinlikle allahın sevgili kuluyum

Uygula canım diyetisyen onaylı 1.68 çıktım diyetisyendeki ölçümdee ben daha uzun sanıyodum kendimi :/ ideal kilom en fazla 60 falan ama benim daha çoook yolum var 17 kilo dile kolay . push ;

Çok iyi vermissin maşallah diyeyim nazar değmesin bir ben hızlı veremiyorum herhalde:)) bende başka topikteyim pazar günü 86idim tartilmadim henüz sadece yazdığın diyetlemi verdin bitki çayı yeşil çay sirkeli su vs. Kullandınmi inşallah bende o kiloları görürüm yakın zamanda birde yağ ölçümü yaptirdinmi çok soru sordum:)) cevaplarsan çooook sevinirim. ..

16.00 3 adet çikolatalı hoşbeş şekersiz nescafe ABUR CUBURA GERİ DÖNMEYE BAŞLADIM BİRİ BENİ DURDURSUN 18.00 üstüne light kaşar koyup fırında pişirdiğim 3 adet orta boy mantar ayran acıktım bile galiba bugünkü abur cuburlardan dolayı kendimi kötü hissettiğim için ekmek falan yemedim akşam yemeğinde. ben kendimi eriğe falan veriyim en iyisi birazdan :///////

Ya giden istah ayni hizla geri dondu keske donmeseydi Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Selaaaammmmm Bir önceki tartılma tarihim : 8 mayıs Bugünün tarihii : 22 mayıs 2 haftada 2 kilo verdim yepppaaaa Güncel kilo : 75 kg geriye kaldı 15 kilo durmak yoookkk

Evdeki olcumlerime gore 71.2 kg olmusum dogru mu ki acep Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Çok sağol canım inşallah devam eder böyle ya

Yeni aldigim hassas tartiyla yemek yemis ve regl bi haldeyken tartildigima pisman oldum resmen 75.5 ciktim kilo vermedigimi biliyodum da aldigimi dusunmemistim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Pff sıkıldım çok diyet yapmaktan Spor da yapamıyorum nolcak benim bu halim bilemiyoruum. Bu hafta bi kilo ölçümüne gidelim bakalım 77ye düşebildim mi. Çook zor bi ihtimal ama bi mucize olur da düşersem evde salatalık kesicem adhjkadskhas :18::18::18:

13.00 Menemenn Ayran 2 dilim kizarmis kepekli ekmek Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

12:00 2 dilim kepek ekmeğine bir dilim light kaşar peynirli tost 1 mini magnum ( vazgeçemiyorum ya şu lanet olası tatlı abur cuburdan special k domatesli kraker Akşama ben ne yiceeeem kiii acabaaa

Istahimin fazlasiyla geri donmesiyle verdigim kiloyu da geri aldim galiba 72 oldum yinee pfff. Neyse yemek yiyememek cok daha kotuymus sagligim bozulmadan yavasca veriyim kilomu Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Diyetisyende ölçümümden alnımın akıyla çıktımm. Başlangıç kilom: 86.3 (21 mart 2014) Şimdiki kilom : 82.5 (31 mart 2014) Verilen kilo : 3.8

Bana noluyosa bu çikolataya olan zaafımdan oluyo. Yarım gofret daha yedim ve doyamıyorum şuan midem delinmiş gibiyim

Uyandığımdan beri 1,5 litre su içildi 10.00 1 dilim light kaşar+1 dilim salamlı tost 2 dilim yeşil elma

Sabah kalktığımda karın ağrısından bayılmak üzereydim çok kötü şişmişti karnım heralde üşütmekten oldu. Diyetisyene gittim bu karın şişliği ve yediklerimle kesin kilo almışımdır diye. Ama 900 gr vermişim nasıl mutluyummmm nasıl hem de. Kilo vermemin sebebi heralde aylar sonra haftada 2 kez de olsa spor yaptım. Bir kere yürüyüşle başlayıp koşuya dönüştürdüğüm bi spor 20 dakka sonunda bilek ağrım başladı devam ettiremedim. bir kere de jillian michaels 30 day shred level 1 videosunu yaptım. 2 gün spor yapmak bile yemekleri kaçırmamı telafi etmiş gibi gözüküyo. Sevindim bu durumaa. haydi inşallah devamı da gelirrrr 17 Nisan perşembe : 79,2 kg 25 nisan cuma : 78,3 kg Verilen kilo: 900 gr

Teşekkür ederimmm Umarım ikimiz de başarırızzz senin şuanki kilon kaç canım?

çok teşekkürlerrr canımm darısı herkesin başınaaa :) ay hem de neler neler aldım biraz abarttım ama hak ettim yani ideal kiloma indiğimde heralde ekonomikmen çökücez sayemde

bende bebeğimden spor yapamıorm.. bebek, ev işi, yemek derken

Ne bi şey yazan ne destek veren kalmış burda da. Ben kendi kendime takılmaya devam ediyim bari Bugünkü menüm: 08.00 2 dilim kepek ekmeği arasına dilimli light kaşar peyniri Açık çay 09.30 Yarım paket karışık meyveli eti form bisküvi 12.00 Yeşil fasulye yarım porsiyon peynirli salata 16.00 1 adet burçak bisküvi 18.00 Beef and Chicken'ın Fitness menüleri ksmından tavuk bonfile+yağsız erişte+sossuz salata olanını sipariş ettim daha demin. İnşallah hemen gelir de yerim kurt gibi açııım. Güzeldir umarımmm Bi iki gün içinde Jillian Michaels 30 day shred e başlıcam bakalım etkileri ne olucaak

Vee evet diyetisyenle beraber diyet serüvenim başladı. 21 Mart Cuma günü 86.3 kilo ile diyete başladım. Sabah: 2 dilim kepek ekmeğine light dilimli kaşar peynirine tost 10:00 Yarım paket form bisküvi 12:00 2 dilim kepek ekmeği arasına 80 gr diyet ton/tavuk baget /3 köfte + yeşillik 200 ml ayran 16:00 Kalan yarım paket form 18:00 8 kaşık sebze veya baklagil yemeği/200 gr kemiksiz et/kuşbaşı et/kalça but Sınırsız salata yoğurt veya ayran 1 dilim ekmek 21:00 Yarım ayva+çay /4 çilek/ankara armutu Yarın diyetimin 1. haftası olucak. Evdeki tartının ölçümlerine pek güvenmesem de şuan 2-2,5 kilo civarı vermiş bulunmaktayım. 31 Mart Pazartesi diyetisyende kontrolüm var bakalım kaç kilo vermişiiim. Başka arkadaşlar da katılmak isterse buyrun beraber yapalııım 21 MART : 86,3 KG 17 NİSAN : 79,2 KG 8 MAYIS : 77 KG 22 MAYIS : 75 KG 9 HAZİRAN : 72,4 KG TOPLAM VERİLEN : 13,9 KG

Yesssssss 72.4 kg olmusummm 2.6 kg vermisim 2.5 haftadaa Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

spor yapmadan da veriliyo ya hatta çoğu diyetisyen ilk 1 ay spor vermiyomuş vücudu sadece yemeği kısarak kilo vermesine alıştırmak için. O yüzden bence hiç moral bozmayın ve diyete başlayın hemen haftada 1 kilo verseniz kar kardır sonuçta P

Ben verdiğim adağı tutup salatalık kesiyom arkadaşlar tam tamına 77 kgya düşmüşüm. Yeppaaaaaaa Diyete başlama tarihi:21 Mart güncel tarih:8 mayıs Başlangıç kilo: 86,3 kg güncel kilo:77 kg VERİLEN KİLO:9,3 kg

Selaaammm 9.00 Menemen 1 dilim kızarmış ekmek 1 açık şekersiz çay 12.00 yarım yeşil elma 14.00 ızgara köfte+közlenmiş biber ayran 17.00 5-6 kiraz 1 kayısı ve hala akşam yemeği yiyemedim ve bu gidişle de erik ve çilekle yapıcam akşamıı

Bugün diyetisyene gittim kilo ölçümü yaptırdım. Bu hafta regl olduğum için diyeti bikaç öğün bozmuş olabilirim ama yine de sonuç idare ediyoorr 31 Mart Pazartesi : 82,5 kg 7 Nisan Pazartesi : 81,2 kg Verilen kilo : 1,3 kg Bu hafta diyeti sıkı tutmam lazım artık hadi bakalımm

1 ay sonunda kendimi ödüllendirdim ama biraz fazla ödüllendirdim galiba. Kızlarla altın günü kıvamında bi buluşma yaptık börekler sarmalar kısırlar pastalar derken ben en son nalları dikmiş mide bulantısından yatıyodum ama güzeldi be özlemişim :))) Bugün tekrar başlıyorum tam gaz diyete, okulların kapanmasına 8 hafta var hedefim 8-9 kilo vermek. 70 olsam müthiş olur allahım hadi inşallah . push ;

2 haftada anca 3 kiloya kadar verebildim

Sabah 8:00 2 dilim doygun light ekmek arası dilimli light kaşar 10:00 Bi küçük muffin 3 kepekli meyveli eti form 12:00 2 dilim doygun light ekmek arası bir ince büyük köfte+yeşillik+ketçap 200 ml ayran 16:00 3 kepekli meyveli eti form 18:00 Akşam yemeğimde fırında kabak+yoğurt yemeyi planlıyorum Bu saate kadar 1,5 litre su içildi

Dünün menüsünü yazamamışımm öğlen: menemen 1 dilim ekmek ayran akşam: patlıcan yemeği yoğurt 1 dilim ekmek ara:1 klasik mini magnum

bende başladım 4 gün oldu 1 kilo verdim. bende 79 kiloyum yeni doğum yaptım. yaza kadar 65 e düşmek istiyorum sen daha hızlı vermişsin. başka ne yapıorsun diyetin yanında

Seeeelllaaaaam bugunku menumu yazmiyyorum cunku kacamaklarim haddini asti :/ tekrar toparlicam diyeti diye umuyorum en azindan haziranin sonunda 71-72yi gorebiliyimmmm Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.