Yarin gidicem kuzum ben dr a bakalim ne dicek be yapcak benimki de 3 ana 3 ara ogun

yorum yapıcam canım.. ama bana buradan bildirimini hep yap yarışımız devam etsin unutma beni :)

sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği 1 dilim peynir öğle: 2 dilim tamb uğday ekmeği 2 dilim peynir ara: 2 kuru kayısı 2 kuru erik süt

Ara öğünüm bir meyva bir galeta :) 15.00 15.30 arası

Aynen ben çok diyet modunda da olmak istemiyorum o zamanda vücut daha çok direniyor sanki sağlıklı beslenme ölçülü dengeli beslenme diyelim http://fitvesagliklibiryasamgunlugu.blogspot nokta com blogumada beklerim

aynen canım ınsulın dıye cıkıyor.. kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

SÜPERSİN KUZUCUM :) TEBRİK EDİYRUM YA

Bendr ara ogunumu yedim canim. Bir galeta bir meyva aksam yemegim de 18 30 da brkliyrm . push ; kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

AKŞAM YEMEĞİM VE SON ARA ÖĞNÜMÜ DE YEDİM.. :) SON ARA ÖĞÜNÜM BİR BARDAK Y. YAGLI SÜT VE BİR MEYVA :) kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Ben 62 kilo filan olmam lazım yarın daha net bişe yazarım

blogspota kadar kopyala adres çubuğuna yapıştır sonra.com yazarsan çıkar canım

Canım kalorisini bilmiyorum 3 ana 3 ara öğün mantığı kilo verene kadar bunu yapmamı istedi sonra değişim yapıcam dedi kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Ara öğün yapamadım hastenedeydim Akşam 1 kase çorba 10tane etli sarma 1 kase yoğurt 1 yk kuşbaşı et yağsız kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

yükesk lisans formasyon ikisi arada yurtuyrm calısmıyrum kzucum :) bırakma mutlu oluyrm sende bildirim yapınca :)

BEKARIM CANIM ÇOK SÜKÜR :) ADIM ÖZGE 23 YASINDAYIM SEN ANLAT ADIN YASIN MEDENİ DURUMUN CANIM :) AAA CENNET ELMASI KURUSU NE CANIM

Benimkide ayni bi farkla 5 ader zeytinim var yaptum ara ogunu de yedim olacak bu is

SABAH: 2 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ 1 DİLİM PEYNİR öğle: 2 dilim tam buğday ekmeği 2 dilim peynir ara: 2 kuru kayısı 2 kuru erik süt akşam: 1 çupra 1 kase mercimek salata 2 ince dilim helva ara: 1 dilim vienetta

HEDEDFİM 58 KUZUM :) EVET ZOR AMA GÜZEL OLUCAK YAZA HAZIR OLCAZ ASLA BOZMAK YOK BU HAFTA SALI GİDİCEM DR A BAKALIM NE DİCEK BEN BOZMADAN SALI GUNUNDEN BERİ DEVAM EDİYRUM KUZUM

yarın dr a mı gideceksin canım.. bu ikimizin günlüğü yaza mutlu giricez pes etmek yok

Geçmiş olsun canım çok iyi değerlerin düzelmiş devamını dilerim kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Bende kahvaltimi bugun gec yapmis oldun canim benimde iki dilim ekmek domates salata maydanoz ve yarim yagli sut

Merhabalar arkadaşlar.. bUGÜN BENİM dönüm noktamın oldugu gün oncelikle kendimedn kısaca soz edeyim 1.68 boyundayım, baktım devlet hastanelerdeki diyetisyene gittim hiç bir kan degerime bakmadan diyet listesi verip gönderdiler.. cogu kez kendim netten bulup diyet uygulamaya calıstım olmuyr diyet kişisel bunu öğrendim. dün canıma tak etti ve yapıcammm dedim ve bügun gittim özel diyetsyene gittim kan degerlerime baktı sonucunda troıdım ve insülün direncim oldugunu görerek kilom boyum ölçüldükten sonra kiloma boyuma göre diyet listemi verdi.. bakalım haftaya kontrolum var bugun basladım ve miladı oldu benim için... sizde deneyimlerinizi paylasmak isterseniz birbirimize destek olalım burada bekliyrum sizi :)))

Sabah 2dilim ekmk 2dilim peynir Yeşillik 2cherry domates salatalık kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Günaydınnn... Dün akşam yemeği ile günü kapattım sabah: 2 dilim çavdar ekmeği 2 dilim peynir 2 domates şekersiz çay ile açılışı yapıyorum kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

kan tahlili sonucunda insülin diye mi yazıyor sadece kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

bugünde 61.1 kiloyum:) regl dönemine yaklaşıyorum... dün küçük bir kaçamağım oldu ama Allahtan tetıya yansımadı erken saatte olduğu için sanıırm akşam: 1 dilim ekmek 1 kase çorba fırında 2 tavuk-mantar 5 yk bulgur pilavı 2 yk irmik tatlısı kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

ÖĞLE: 8 yk ıspanak 1 dilim ekmek 2 cherry domates kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

28 yaşında evliyim.. Ablamın adı özge kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

BENDE 18 30'DA YEDİM BİR KASE CORBA SEBZE YEMEGI AYRAN SALATA YEDİM... 20.30 DA ARA ÖĞÜNÜM KALDI :)

Oyyyyy seni görmek ne güzel canım. Bende kahvaltimi ve ara ogunumu yaptım bu araday spor yapıyor musun?

Pazartesi yani yarın başlıyoruz diil mi ben sabah aç karna kilomu yazıcam hedefim 48 yarında nizim miladımız olsun

yeşil çayımı da içtim tamamdr şimdi spor zamanı

bende erken yedim canım işyerinde yedim fırında 3 avuç büyüklüğünde fırında tavuk patates 5 yk bulgur pilavı

EVET BUGUNDE DİYETİME AYNEN UYUYRUM HADİ BAKALIM.. BİRAZDAN SPORUMU YAPICAM :)

ara: 1 şekersiz nascafe

BUGUN AKSAM YEMEGINDEN BİR SAAT SONRA YÜRÜYÜSUMEDE BASLIYRUM İLK DEFA SADIK KALIYRUM Bİ LİSTEYE :) TROID İNSÜLÜN DİRENCİ SİZE YENİLMEYECEGIM

bende müge:)

Yaklaşık aynı menüler o zaman Bende şimdi ara öğün yapıcam 2 tane kuru erik yapıcam birde bitki çayı kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Bugun diyetisyenime gittim 2 kilo yagdan gitmiş :) 1.5 saat yuruyus ekledı dr um.. listeme aynen devam edicem.. :) basarıcazzzz

Spor çok önemli canım inşallah olacak ya inanıyorum

SABAH: 2 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ 2 DİLİM PEYNİR ARA: 1 BARDAK ÇAY+3 HURMA ÖĞLE: 4 DİLİM WASA 4 DİLİM AÇ BİTİR SALAM ARA: 1 KEFİR 2 WASA AKŞAM: 2 KASE MERCİMEK ÇORBASI 2 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ FIRINDA SÜTLAÇ HEY NERELERDESİNNNN kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

BENİM İSE 1 DL EKMEK 4 YK SEBZE YEMEGI BİR KASE CIRBA SALATA YOGURT kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

insülin direncim 10.5 cıktı canım dr glifor verdi kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

tamam canım :)

BLOĞUN COK BASARILI DUN BAKTIM CANIM ÜYE OLUP TAKIP EDİCEM :)

KUZUM 72 kiloya düştüm.. dr 1.5 saat yuruyus ekledi ve dediki yemekten bir saat sonra yuryusunu yapacaksın dedi.trodım ve insulın direncim var kuzum dr bunlar hafıf seyler degıl vucudun için agır seyler dedi basaracagız dedi :) işte özel diyetisyene gitme nedenim buydu motıve kontrol dilme... haftaya salı yine randevum var :) simdi 1 galeta ve meyva mı yedim :)

Cennet elmasını annemler kurutuyor internettende bakabilirsin bloğumda resmi var kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

dünkü menü 2 kuru kayısı öğle: kefir akşam: yarımdan biraz fazla porsiyopn beyti salata sabah aç karnına:60,8 kilo sabah: 2 dilim peynir 2 dilim ekmek çay kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

sabah: 2 kurabiye çay öğle: 1 simit 1 ayran

Ne kadar verdin cnm bende baişladım ama bu hafta gidemedim ve ara verdim ama çok yavaş veriyodum motivasyonumu düşürüo bu da benim kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

yoo tabiki burayı bırakır mıyım hiçç): sen çalışıyormusun yada okuyormusun kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

ÇOKK MEMNUN OLDUM CAANIM.. BENİ YALNIZDA BIRAKMADIN BU ÇOK GÜZEL SAĞOL

son ara öğünüm kaldı canım onu da yapınca tamam dır bugunluk :)

BENDE BUGUN AKSAM YEMEGIMI ERKEN YEDİM ÇORBA SALATA BİR İNCE DİLİM KEPEK EKMEK ISPANAK YEMEGI 4 KASIK

ara yaptım 1 kuru incir 1 ceviz kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

senin ki gayet iyi güzelim bak benim ki ilk testte 22.7 cıktı yeni 10.5 e düştü glifor verdi dr guatr içinde euthrx kullanıyrm ben. carsambafdan beri..

Bnm 6.44 iyi diil mi kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

evet arkadaslar yazamadım üç gündür Allah nazadan saklasın diyetime aynen sadık kalıyorum.. aç kalmıyorum ve mutlu hiz ediyorum kendimi bakalım salı günü kontrolum var nolcak

Yok kuzum yarin ac karnina diywtisyende tartilcam bildirim yapacgim zaten

SABAH 2 DİLİM EKMK 2 DİLİM PEYNİR ÇAY ÖĞLE: 2 DİLİM EKMK 2 DİLİM PEYNİR ÇAY DOMATES ARA: SÜTLÜ NESCAFE ARA: 1 BARDAK SÜT 2 KURU KAYISI

Hayat bu ya senin kilon kaç hedefin kaç hazırmıyız maratona uzun ve zorlu geçicek ama sonu güzel geçice

Sen şuan kaç kilosun tartıldın mı bugün aç karnına yoksa diyetisyende mi tartılıosun kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

tebrik ederim kuzumm:)) kaç kilosun şimdi bnde sabah itibariyle 61,1 kilo

Dün akşam kuru gasülye pilav yedim dün inanılmz motivasyonum kötü idi bıgun sbh tam gaz başladım sabah 2 dilim ta

Bn bir haftadır gitmiom maddi durumlar vs ama verdiği diyeti yapıyorum kilom61.7 . push ;

MUTLULUKLAR CANIM.. AA ÖYLE Mİİ CANIM ADASIM YA.. )

İNŞALLAH CANIM.. DİYETLE SAGLIKLI BESLENMEYİ DE ÖĞRENİYRUM BEN.. BU DA HASTALIGIMA OLUMLU ETKİ YAPACAK DÜŞÜNCESİNDEYİM :)

BENDE KAHVALTIMI VE ARA ÖĞÜNÜMÜ YAPTIM CANIM :) REGL DÖNEMİNDE 1-2 KİLO FAZLA CIKABILIRSIN UNJTMA KUZUCUMMM BU AZİMLE DEVAM EDELİM NAZAR DEGMESİN HA DUN BİR SAAT YURYURUSMU YAPTIM BUGUNDE AKSAM YAPICAM

NASIL DİYET APIYORSUN canım neler yiyorsun

Canim benim bende bu hafta basladim haftaya kintrola gidince kac kilo verdigumi yazacagim bazen yavas bazen hizli verriz dr um sagolsin cok motuve edici benim troidim ve insilun direncim var ilaclarimi da yeni kullanmaya basladim dr da ilaclarin isimjzi kolaylastiracak dedi bu ilk haftam olacak bakalim kaca inicem glifor ve euthrx kullaniyrm bakalim.. Birliktw buraya yazalim motive edelim birbirimizi ne dersin cankm.. Sends mi ozel diyetisyene gidiyrsun

Tebrik ederim canım:)İsmin ne bu evlimisin yaşın kaç? Sabah 1 dilim peynir 1 dilim ekmek 1 yumurta yeşillik domates öğle: 2 dilim tam buğday ekmeği 2 dilim ekmek ile yapılan bir tost ara: türk kahvesi ara: 2 cennet elması kurusu kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Tabi tabi insan hevesleniyor böyle yazıp okuyunca hem bilgi sahibi oluyor kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

ŞU ANKİ KİLON KAÇ KUZUM.. YARIN SENDE BİLDİRİM YAPMAYA BURAYA YAZMAYA BAŞLA SENİDE BEKLİYRUM KUZCUM :) YAPICAZ BAŞARICAZ

SABAH: 2 ince dilim börek 2 dilim peynir yeşillik ARA: 1 elma ÖĞLE: 8 yk ıspanak yeşillik 2 dilim ekmek

insülin direnci kaç çıktı? kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Ben evde vakit buldukça bacak kol hareketleri yapıyorum ama evde düzenli spora başlamayı düşünüyorum arada bir motivasyonum kayboluyor kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

KESİNLİKLE CANIM :) İKİMİZİ BASARI YERİ :)

BENDE bir tıp merkezinin diyetisyeninie gidiyorum olur birlikte başlayalım pazartesiden olur mu yalnız iki kişi yarışmak istiyorum çok kalabalık oldu mu karışıyor kabul eder misin? kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Kahvaltimi yaptim listem dışına çıkmadım :) günaydınlarrrrr

TAMAM CANIM BANA UYAR O ZAMAN ŞİMDİ KİLON KAÇ HEDEFIN NE BUDA BİZİM GÜNLÜÜÜMÜZ OLSUN.. HATTA ÇOK MUTLU OLURUMMM kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

BUGUN GEC KALKTIM O YUZDEN CANIM KAHVALTI İSTEMEDİ. ARA ÖĞÜNÜ MÜ YEDİM. BİR GALETA BİR ELMA YEDİM :)

Canim ozel diyetisyenim verdigi diyeti uyguluyrm bozmadim cok sukur ki sali gunu kontrolum var 3 ara 3 ana ognum var benim ara ognlerimde galetam ve bir porsiyon meyvam var simdilik cok iyi veririm insallah

İnşallh kuzumm inş motivasyonum çok düşüyor hafta sonu tüm vücudu etkiliyo):

günaydınnn:))

vericez canımmm asla pes etmek yok kaç ay sürse de vericez :))))))