devam edicem :)19 yaşına giricem haziranda boyum 170 kilom 76 ben 63 kiloydum sınavlara hazırlanıyorum çok kilo aldım bu dönemdeveremedim daha

Merhaba tesekkurler oncelikle:)ben de bilmiyorum neden yazmadim ama artik her gun yazicam boyle olmaz yani yaza az kaldi( A

biraz içimi dökmek istedim... bu aralar o kadar karışığım ki neye üzülsem neye kafayı taksam ne desem ne yapsam bilemedim... her şey gözümde zor, uzak, imkansız, bana uygun değilmiş gibi ya da ben değersizmişim gibi hissediyorum bazen kendimi çirkin, boş, faydasız, iradesiz, güçsüz hissediyorum sanki herkes istediğini kolayca elde edebiliyor da ben arkada kalıyormusum gibi.. 19 yaşındayım ama 50 yaşında gibi hissediyorum belli ki bunlar benim kuruntularım bilemiyorum her zaman şükrediyorum ama... bir de hedef koyup o hedefe ulaşamama gibi bir sorunum var yani bilemedim ergenliği atlattım da

AMIN.. canim cok haklisi bu kadar dert etmeee kilo problemi en kolayi

aaa çok teşekkür ederim hemen denicem:):)anaam bana yorum yazanlar varmış ben de bırakmıştım diyeti ama devam edicem artık ne olursa olsun hiç bir şeyi bahane etmicem tekrar teşekkürler:):)

Yazmadiginiz zamanlarda diyet nasil gidiyordu pekii? Evveett her gun yazin takipteyimmmm.. bawaricaksiniz

bütün şişmanların ortak düşüncesi sanırım:bir gün incecik olacağını sanmak, her şeyini değişeceğini sanmak... öyle olmuyor tabi sabır lazım benim en büyük sorunum da bu zaten. neyse bugün iyi geçti: sabah :2 dilim çavdar ekmeği, domates, salatalık, tulum peyniri azcık, bir bardak süt öğlen:havuç, salatalık, yoğurt ara:bir bardak süt akşam :salata, yeşil çay ve 3 lt su

eveeet kahvaltımızı ettik arada bir de elma götürdüm şu an hiç su içmediğimi farkettim. hemen suyumu içiyim ve spora başlıyımm ancak ne tür spor yapsam karar veremedim?var mı öneriniz?

Dün o kadar üşendimki yazmaya bi ağırlık vardı üzerimde hala var( Sbh klasik kah Öğlen çorba Ara yoğurt. Çilek. yulaf Aksam 3-4 köfte marul salata +3 lt su ve yeşil çay Ara 1 avuç beyaz leblebi azcik kuru üzüm Allah im şu sinavlar aciklansin artiiiiik!!!! Lillian

Merhabalar ben sizin gunlugunuzee geldim ama nolmuw boylee neden yazmaktan vazgectiniz gayet iyi super gidiyordunuzz

diyetisyenim bana yag yakımda etkili bir cay vermişti onuda senle paylaşım 1 tatlı kaşığı tane karabiber 1tatlı kaşıgı karanfil 1 tane cubuk tarcın 1 tane elma(4 eşit parcaya kesiyosun) 1 tane limon(4 eşit parcaya kesiyosun) 1,5-2 Litre su. ocakta kaynatıp. süzüp içiyosun. iyi yag yaktırıo . push ;

açıkçası pek iyi değildi, biraz karışık zamanlar geçirdimama her şey geride kaldı ve ben amacıma ulaşıcam. çok teşekkürler yazdıklarınız beni daha da hırslandırdı, her gün devamm:):)

eveeeeet bugün de iyi geçtiannem yine o şahane kurabiyelerden yaptı ama bi tane bile yemedim diyete başladığımdan beri kendimi çok iyi hissediyorum taze ve hafif... bugün neler yedim: sabah:2 dilim çavdar ekmeği, domates, haşlanmış yumurta, yeşil çay, tulum peyniri öğlen:yarım yağlı yoğurt(200 gr), havuç, elma, su (yarım saat sonra 5 bi yerde çay) ara:yarım yağlı süt akşam:kereviz salatası ve yeşil çay 3lt su

artık bu son olsun, artık son kez başlayıp son kez bitireceğim hedefime ulaşacağım ve hiç olamadığım o zayıf, kendine güvenen kız olacağım. evet bu sefer başaracağım! Aciz ve iradesiz bir insan değilim başta kendim olmak üzere herkesi şaşırtacağım

çok teşekkürler sizin sayenizde devam ediyorum yoluma :)

sabah:biber, domates, salatalık, yeşil çay öğle:maviyeşil pirinç pat 5 i 1 yerde çay akşam yoğurt 1dilim çavdar ek. yeşil çay ve 3 lt su 30 dk spor ders çalışmaktan ve soru çözmekten bık-tım! otur otur otur her yerim ağrıyor didemdefne Güncel 72.5 hedef bayrama

abur cuburla pek aram yoktur ama gecem gündüzüm belli olmaz o zaman inşallah bişi olmaz ya

Bende sınavlara hazırlanırken kilo almakdan çok korkuyorm seneye bende sınavlara hazırlanıcam :/

Menulerin gayet guzel boyle devam edersen basarabilirsin ama birakirsan 80 ler 90 lar ve daha fazlasi olabilirdin lutfen vucuduna iyi bak ve spor yap az yada cok sikilasirsin ve inan istedigin kiyafetleri giydiginde cok mutlu olcaksin

anaaam Allah yardımcın olsun canım abur cubur yeme bi de akşam geç yeme sonra olursun benim gibi

Kah:yesil cay,1 dil cavdar ekmek domates marul peynir Öglen:ezogelin corba Aksam:kereviz salatasi 3 lt su cay A

bugün de iyiydi kendimi zor tuttum kurabiye yememek için sonuç olarak yemedim mutluyum neler yedim neler içtim sabah:1 dilim tam tahıllı ekmek, beyaz peynir, yumurta, yeşil çay öğle:ezogelin çorbası ara:kraker 5 li çay akşam:tarhana çorbası, patlıcan kavurma,2 kaşık salata çay +3 lt su

bugün de iyi geçti çok şükür neler yedim: sabah:200 gr yoğurt+2 yemek kaşığı yulaf+1 yemek kaşığı kuru üzüm, yarım saat sonra yeşil çay öğle:kuru fasulye, yoğurt ara:yarım ayva, yeşil çay akşam:kereviz salatası 3 lt su

sokakta yürürken etrafıma bakıyorum ve diyorum ki Allah ım bu kızlar neden böyle güzel, nasıl böyle zayıflar, giydikleri ne güzel de yakışmış... içime bir umutsuzluk, üzüntü ve isyan çöküyor kara bulut gibi... sonra bi defa bakıyorum ama bu sefer farklı bi gözle insanlar farklı farklı kiminin cildi problemli, kiminin ailesi, kiminin eşiyle dostuylaa sorunu var, kimi hastalıklarla savaşıyor, biri yürüyemiyor diğeri göremiyor... sonra kendime kızıyorum ve şükrediyorum tek sorunum kilolarım olsun Allah ın izniyle vericem ALlahım tedavisi olmayan hastalıklardan ve diğer bütün belalardan korusun bizleri... A