Ben kendiminkinden verebilirim

Kızlar yine ben Asla uyuyamıyorum. 12 gibi yatıp 3de bi kalkıyorum sonra bütün gün ayaktayım. O da uyumak sayılmaz beynim düşünmeye devam ediyormuş gibi yorgun uyanıyorum. Müzik dinliyorum, meditasyon yapıyorum, antidepresan kullanıyorum güya uyku düzenleyici etkisi de var ama işe yaramıyor. Ne önerirsiniz, herhangi bir doğal yönteminiz var mı?

Antidepresan ilaçlarda uykusuzluk etkisi olabiliyor, ben de yıllarca aynı sorunla mücadele ettim kurulu saat gibi gece 3 de istemsiz gözlerim açılıyordu ve uyuduğum zaman da beynim sürekli aktifmiş gibi hissediyordum, etrafımda olan her şeyden haberdar gibiydim. 7 farklı psikiyatriste anlattım ve bir çok farklı ilaç denedim bitkisel ve kimyasal. En son kullandığım cedrina isimli olanı hariç hiç biri işe yaramadı. Cedrinayı uyumadan 1 saat önce içiyorum ve sabaha kadar deliksiz uyuyorum, doktorum en düşük doz ile başladı ama o bile işe yaradı. Her ay 10 gün kadar kullanıyorum ve sabahları beynim ilk kez dinlenmiş uyanıyorum. Bitkisel demişsiniz ama yine de yazmak istedim, denemek isterseniz mutlaka doktorunuza danışın.

Depreks kullanıyorum doktora uykusuzluk yaşadığımı da söyledim bunu yazdı ama bunun yan etkisi de uykusuzluk çok garip swamp hope is the

Tabiki, benimde öyle farkında olmadan vücut kendini yasa sokuyor aglayamadiginda gece çıkıyor geçecek bugünlerde inşallah

4 eylülde başlıyorum malum okullar

Öğleden sonra kahve içmeyi bırakın. Akşamları magnezyum hapı alın.

Benim Klinikte tanıştığım biri anlatıyordu uyku problemi varmış Psikolog - Psikiyatri tam çözüm olmadı onlara da devam ediyorum başka problemler için fakat uyku için kendimi yürüyüşe ve koşuya verdim günde 15 km civarı koşuyorum şimdi ağzım açık uyuyorum diyordu bence denemeye değer

İlacın yan etkisi de olabilir. Hekiminize giderseniz ilacınızda düzenleme yapabilir. Belki sadece melatoninle ilişkili ilaçlar da yeterli gelebilir.

Öğle saatinden sonra kahve içince melatonini olumsuz etkiliyor. Bir süre buna dikkat edin. Serin ortamda uyumaya çalışın. Bir süre sonra uykunuz düzene girebilir. Uykunuz kaçınca da yatakta yatıp beklemeyin. Tuvalete girin, elinizi yüzünüzü yıkayın. Camdan da olsa hava alın. Sonra tekrardan yatıp uyumayı deneyin. Ekranlardaki mavi ışık da olumsuz etkiliyor. En azından geceleri mavi ekran filtresini açın ve wifi gibi cihazları kapayın. Wifi kapatınca bile bunun olumlu etkilerini yaşayanlar var.

Hangi ilacı içiyorsun? O da uykusuzluk yapıyor olabilir. Her antidepresan sedatif değildir. Ufka Yolculuk Guru Anneler

Bende geceleri uyuyamıyorum sinir stresten. Hatta bugün hiç uyumadım.3 saatlik uykuyla nasıl idare ediyorsun. İs ara.

Tiroid değerlerinize baktırın. Yılların tiroid hastası olarak uykusuzluğun ne olduğunu bilirim

ben de uyuyamıyorum, boşver gece 3 çocuğumdan her biri yanıma geliyor, sarılıp yanımda yatmak istiyor hep bölük pörçük uyuyorum kucağıma geleni geri de çevirmiyorum sabah zombi gibi kalkıyorum:)) swamp hope is the

Gunduz sekerleme yapiyorsan yapma Iyice bozulur uyku duzenin Kafeini azalt, senden fazla kahve icen bi enerji aliyorum

Pasiflora olacaktı yanlış yazmışım. Rica ederim

Yolu uzat biraz bari

Dygusal süreçten geçtiğin için... Bende böyleyim. İki aydır uzulmedigim anlarda bile oluyor gecelerim farkında olmadan vücut yasta tam atamadığı için.

Bir dönem bana da oldu. Gece uyumadan önce 1 saat yürüyüş yap. Aşırı uykum vardı ama zihnim açıktı, uyuyamıyordum. Yürüyüş ve zikirle atlattım çok şükür

çalışıyor musunuz? swamp hope is the

Bunu okurken filtre kahve kağıdı almaya gidiyor olmam?

Gece yürüyüşü iyi gelebiliyor bana da. tempolu ve 40 dk_1 saat kadar. Ama şu sıra Cook sıcak bu bile kesmiyor. Aslinda yatınca uykum geliyor benim ama dalamiyorum hop diye. Sonra da 2 saatte,1 saatte bi uyanıyorum. Bazenleri de bi alerji ilacı var dr vermişti kışın. Onun yzn etkisi asiri uyku. Dayanamazsam onu içiyorum 1 tane sadece ve 10_15 günde bir.2 -3 gün idare ediyor o ilacın yan etkisi 1 dozla bile. Her gece deliksiz ve Fosur fosur uyuyanlara burda selam olsun

Araştıracağım hemen, çok teşekkür ederim

Ne minnoş keşşşke ben de o yüzden uyuyamasam

dışardan minnoş gelir tabi:) kedi yavrusu gibi bi de ben yatıcam o yatıcak vızıltısı:) sabah da 7 de kalk işe gel:)) E

Bizim buralar biraz tenha ana imkanım olursa deneyeceğim teşekkür ederim

Teşekkür ederim

Akşam yatmadan önce melisa çayi için çok iyi gelir

Filtre kahve içersen uyuyamazsın tabiki. Ben bir fincan türk kahvesi içsem gece evin içinde dört dönerim. Biraz da hareketsizlikten oluyor.

Merhaba bende 4 ay uyuyamadım ağlama krizlerine girmeye başladım devamlı en son çözüm redeprada buldum doktor önerisiyle onun öncesinde de bir kaç ilaç içtim ama sersemlik yapıyordu bundan çeyrek içiyorum şuan bölünse de devam edip dalıyorum tabi gene kendi uykunuz gibi olmuyor

işe başladıktan sonra yorgunluktan ayakta bile uyuyorsun inan

Olabilir. Normalde stres yapınca üzülünce uyurdum şimdi tam tersi. Demek ki sağlam bir süreçten geçiyorum swamp hope is the

Benim de uyku problemim var, eczacı pasifrola vermişti aldığım zaman daha rahat uyuyorum. Bitkisel olduğu için hiç bir zararı yok, çayı da varmış bazı marketlerde ben görmediğim için deneme imkanım olmadı. Hapını deneyebilirsiniz.