2. gün raporu geldi. Sabah; mantarlı omlet 25 gr beyaz peynir 5 zeytin Yeşillik Şekersiz çay 1. ara öğün; 1 kuru kayısı + 1 hurma ve sütlü kahve 2. ara öğün; 1 bardak kefir ve 1 mandalina Akşam; 1 ufak biber dolması 4 yk barbunya yemeği 4 yk yoğurt 3 dal haşlanmış brokoli Az yağlı salata Aktivite; 35 dk vinyasa yoga akışı O

Çok teşekkür ederim, alnımızın akıyla inş

5. gün Sabah; ilikli kemik suyu peynirli yumurta 5 adet zeytin biber - domates 25 gr peynir 3 ince dilim tahta gibi sert sucuk bknz. pazar kahvaltısı 1. ara öğün; sütlü kahve x 2 2. ara öğün; muz + 1 bardak kefir akşam; hünkar beğendi yani 4 köfte kadar et ve patlıcan beğendi - porsiyon ufaktı yanında biraz patates kızartması gömdüm - sağlıksız beslenen kocalar kapatılsın eş dostla buluşuldu salep içildi yani AL YİNE RAFİNE ŞEKER regl geliyor şiştim şiştim.

Şöyle göz ucuyla bir bakayım dedim, tıkırında çok güzel bir üç gün geçmiş. Istikrarınızın ve rafine sekere karsi direnisinizin :d devamını diliyorum

4. gün raporu geldi; bugün çocuk hasta bizim diyet cortladı. sabah; ilikli kemik suyu sade omlet yeşillik 4 adet zeytin 25 gr peynir şekersiz çay 1. ara öğün: sütlü kahve + 6 adet kuru üzüm 2. ara öğün: kefir + muz akşam: 4 adet köfte 2 adet kavrulmuş biber 1 küçük patates kadar haşlanmış patates baya baya haşlanmış brokoli inş kalorisi yoktur. 4 yk yoğurt kocam tuzlu fıstık almış bunları tuzlu fıstık yerken yazıyorum. O

Evett 1. gün raporu 64,45 ile başlıyoruz. Sabah; 1 fincan kemik suyu Biberli omlet Şekersiz çay 5 adet zeytin 25 gr beyaz peynir Yeşillik 1. ara öğün; sütlü kahve ve 2 adet kayısı 2. ara öğün; 1 bardak kefir ve 1 muz Akşam; 1 kepçe glutensiz şehriye çorbası 6 y. kaşığı barbunya yemeği 4 yk yoğurt az yağlı salata Spor yok, ilk gün rafine şekersiz geçti O

Kendimi motive etmek amaçlı, yediklerimi takip edebileceğim bir alan olmasını istediğim için açtım. 23 kasım tarihinden itibaren haftada 1 kez kilomu ve her gün yediklerimi ve yapabilirsem aktivitemi not alacağım. Katılmak isteyen olursa sevinirim. Herkese kolaylıklar

3. gün Sabah; biberli omlet 3 adet zeytin 25 gr peynir yeşillik 1. ara öğün : sütlü kahve + 2 kare bitter çikolata 2. ara öğün : dışarıda yapılamadı Akşam : 6 yk pazı yemeği 2 yk zeytinyağlı kereviz Az yağlı salata Çocuk uyumadı, aktivite yok. Yatmadan sütü kahve içilir muhtemelen. Rafine şekerin köpeği olmuşuz haberimiz yok.

Dün unutmuşum 6. gün Sabah; ilikli kemik suyuna devam Peynirli omlet 25 gr peynir 5 adet zeytin Yeşillik 1. ara öğün: sütlü kahve x2 + 2 adet kuru kayısı 2. ara öğün: kefir + madalina Akşam; 2 kepçe mantar çorbası 7 yk ıspanak yemeği 4 yk yoğurt Az yağlı salata Kocam boza almış boza içtim, yine diyetim sabote edildi. O