Teşekkür ederim canım 1 yaşında kocaman sıpa :))

bende aynı durumdayım şuan 70 kiloyum 63le hamile kalmıştım ama hedefim 60 kilo bu listeye uyabilirmiyim bilmiyorum. T

öncelıkle gunlugun hayırlı olsun canım.. bende arka arkaya ıkı cocukdan sonra 73 kıloda kalım takı 3 hafta onceye kadar suan 69 kıloyum dıyetreyım benımde gunlugum var ve ınan burası cok ıse yarıyor... bıde aklında bulunsun cuma yarıslarına katıl onunda etkısı cok buyuk.. valla ınandımı zayıflanıyomus kafada bıtıyomus hersey neden sımdı farkettım dıye kendıme kızıyorum ben yasım daha 27 ve ben bunuda basarcam sızlerede ınanıyorum yeterkı ısteyelım... M

slm benmde 8 aylık oğlum avr bende bi 10 kilo vermek istiyorum. günlük açtım ama takipçim olmadı. başka bi arkadaşlada yerimizde sayıyoruz. bende bu gruba dahil olmak istiyorum. bizbirmizi takip ve motive edersek başarırız diye düşünüyorum. bi kaç gruba dahil olmaya çalıştım ama pek sallamadılar. umarım burdada aynı şeyi yaşamam. bide sizden çok faydalanacağımı düşünüyorum.

bir anne olarak günlüğünüzü takip etcem kızlar rekor bende sanırım 58 le hamile kalıp 83le 8 aylık doğum yaptım. şuan 66-67 arasında gidip geliyorum. hedefim 55 ama uzun bir süredir kilo vermediğim gerçeğini de söyleyeyim... Hadi anneler göreyim siziii I

bu arada adın ebru mu? P Pozi Hayat neden şekil

sürekli tartılasım var sankı farklı bısey soylıcekmıs gıbı :) buarada aklıma gelmışken bılgınız olsun en doğru tartılma zamanı sabah aç karnınaymış ve de haftada 2kere tartılmamız gerekıyomuş ben gunde 3kere tartılıyorum napıım gr gıtmısmı dıye merak edıom ama nerdeee hep aynı hep aynı M

en zayıf rekoruda sende sanırım cnm ya 66 cok ıyıymış:) S

evet cnm adım ebru adaşız desene:) bende emzırıyorum ama bebeğim 8buçuk aylık ekgıdaya gectığımız ıcın az emıyor zaten bu dıyet anne dıyetı hem proteın alıyosun hem zayıflıyosun sutunle ılgılı sorun olmaz bence sabah akşam süt arttırıcı humana çayınıda içtinmi süper olur.. bende yarın başlıyorum gun gun yazıcam cvb veremesende takıp et ve yapmaya calış cnm haftada 2kılo gıtse yeter bıze acelemız yok yavas yavas.. sağlıkla buyut bebeğini:) I

NAR23 canm ben seni kastedmedim. senn günlüğünde açıkladım. . push ; I

ayy hepiniz zayıfsınız benden T

bende yaziim menümüü aç karnına 1 çb ılık su 3 4 kayısı sabah 2 3 kaşık menemen 2 dlm ekmek 1 kk peynir açık çay ara 5 tane yulaflı püsküüttt öğlen haşlanmış tavuklu bol yeşil salata 1 dlm ekmek ara unuttum akşam 1 kase mercimek çorbası 3 4 kaşık fırında kabak yemeği gece 1 meyve 1 süt I

atessizprenses Editör bunuda kapatın lutfen boyle saygısız bı sıtede bulunmak ıstemıyorum... konu kapatmadan once sorma lutfunda bulunsaydınız keske hangısını kapatmama ben karar verseydım işte boyle soğutuyosunuz ınsanları sıtelerden...

mrb benmde aynı canm ya. ben kendimi tutamıyorumki. sabah akşam tartılıyorum. yeni başladım diye kendimi teselli ediyorum ama

:) maşallah kocaman olmuş artık annesinin kılolardan kurtulmak ıcın hıcbı nedenı yok ben emzırıyorum daha

Merhabalar:) Forumumuzda bazı kurallar vardır ve bunları özel mesajla bildirmemize gerek yoktur. Aynı içerikte iki ya da daha fazla konu açılamaz. Ayrıca bu açtığınız konu çok eski bir konu değil, 20 gün olmuş. Ve konuyu kapatırken eski konuya yönlendirme yaparız. Yani seçim şansı fazla olmuyor maalesef. Son olarak kurallar neyse ben de onu uygulamak durumundayım. Yani size kasıtlı yaptığım birşey değil... T

takıp et cnm ben hergun gırıorum soruların olursa elımden gelenı yapmaya calısırım... I

evet sevgili kader arkadaşlarım grubun ağır topu olmaya adayım şöyleki 60 kıloydum evlendiğimizde boyum 170 65 kıloyla hamıle kaldım abur cuburu patates kızartmasını hamburgeri gece yarısı pizzalarını çok seven ben 8. aydan sonra göreceğim rakamın korkusuyla hiç mi hiç tartılmadım en fazla kaç kılo olabılırdımkı 80 85 amaaannn 10 kılo cocuk olsa 75 veririm ben veririmmm ahhhhh ahhhh doğum yaptım kuzucuğum 3550 doğdu ama içimde 2 3 tane daha kalmış eve geldim 3 gun sonra tartıldım: -92 - ne -92 -yok yok yanlış bu tartı -yok aşkım doğru ya - bırak ya baksana ben 92 kılo varmıyım - -yokmusun -dalgamı gecıosun sen benle -yok aşkım neden dalga geçim -du bakiim bi daha atrtıliimm 92 300 -ne -92 300 - ben zaten loğusayım sen benım üstüme gelıosun -bişi demedimki işte böle kızlar gülimmi ağlımmı miniğim şimdi 4.5 aylık emiyo sütümde var neyse ben doğumdan sonra ödemdi şuydu buydu 85 e indim ama boğazımdanda hiç geri kalmadım yemeye devam ama yaklasık 1 hafta önce kendıme dur dedım şimdi en baştakı dıyete benzer bı dıyet uyguluyorum 7 den sonra sadece meyve yiyorum abur cubur azıma sokmuyorum ve çok su içiyorum zayıflamam lazım çünkü giyecek bişeyim yok:) ben 80 89 arası beraber zyıflıyr grubunu da takıp ediyorum ve inanın bana inanılmaz motive oluyorum bende düzenlı menülerimi paylaşıcam burda herkese başarılar I

merhaba arkadaslar, benimde 15 aylik oglum var ve benimde 10 kilo vermem lazim. benim boyum 155cm kilom 68, ben 70 kilo ile hamile kaldim,78 ile doguma gittim. dogumdan 2 hafta sonra 67 kiloydum. ben evlendigim yillardaki kiloma inmek istiyorum ama hayal gibi geliyo (54) . burayi takip edecegim. her zaman yazamayabilirim ama gozum burada olacak. hayalimi gerceklestirmek istiyorum. I

3. GÜÜN SABAH saat 08:00 1 bardak mısır gevreği +1 bardak süt 2 çay kaşığı bal 5-6 siyah zeytin, 1 domates ARAÖĞÜN saat 10:30 2 bardak su 3 adet kuru kayısı ÖĞLE saat 13:00 2 bardak su 1 tabak mercimek çorbası 2 dilim kepek ekmeği ARAÖĞÜN saat 16:00 2 bardak su 1 adet muz AKŞAM saat 20:00 2 bardak su 1 tabak zeytinyağlı kereviz yemeği 1 dilim kepek ekmeği ARAÖĞÜN saat 22:00 2 bardak su 1 avuç badem İÇEBİLİYOSAK GUN İÇERİSİNDE SADE SODA İÇMEMİZN FAYDASI VAR... I

ama benim oğlum 3 yaşına yalaştı bu gerçeği yazmadım sanırım pardon:) I

tavsiyene uyucağım canm. sağol M

kesınlıkle katılıyorum sana bırlıkten kuvvet doğar:) S

olsun ebrucum buradan devam et eskı olsada yenı baslangıc olur sana . push ;

1. GÜN SABAH Saat 07:30 Beyaz peynir 1 adet domates 4 adet zeytin 2 dilim kepek ekmeği 1 fincan rezene çayı yemeğe başlamadan önce 2 bardak su ARA ÖĞÜN Saat 10:30 1 adet havuç öncesinde 2 bardak su ÖĞLE Saat 13:00 Bol kıvırcık ve soğanlı bir salata yaptım üzerine bol limon sıktım 100 gr yağı süzülmüş ton balığı ekledim yanında da bir dilim kepek ekmeği.. öncesinde 2 bardak su ARA ÖĞÜN Saat 16:00 2 bardak su 4 adet kuru kayısı aKŞAM Saat 19:00 1tabak kıymalı ıspanak yemeği 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek öncesinde 2 su bardağı su içtim ARA ÖĞÜN Saat 22.00 1 bardak süt meyveler değiştirilebilir gun ıcınde acıktıkca bool salatalık ve domates tuketılebılır.. çay sınırsız tek sekerli, kahve yok yemeklerde 2yemek kaşığını geçmiyecek yağ kullanılabılır. günde 7-10 bardak su tüketilmeli... bu ilk gunun yarın 2. gunu verırim... bende bı arkadasım sayesınde basladım 1haftada 2-3 kılo vermış sağlıklı birşekılde hemde...

tşk edrim cnm hepberaber olursak kesınlıle basarırız... I

Kolay gelsin kızlar. Ben de 67 kiloyum,63 le hamile kalmıştım ama 60 hatta 55 e inmek istiyorum. Gerçi hayal gibi geliyor. Şu emzirme olayı çok fena ya, gece yarısı kalkıp gofret yiyiyorum ben... Takipteyim sizi, işe yararsa bende başlarım.. I

canim ben kizimi sutten yeni kesen bir anneyim kizim 20 aylik simdi. bu surec benim icin cok gelgitli gecti surekli diyet arastirdim basladim kizma sutum yetmiyor diye geri dondum onerim kesinlikle gri donmeyin diyetinizden bol bol sivi tuketimi taze meyve sulari ve sebze sutu ve kalitesini ekmekten hamur isinden abur cuburdan daha iyi attiriyor.. benim boyum 1 72 sabah tartim 82 kg diyete kk basladim gunlugumde var hatta baya iyi gidiyordum sonra morel bozuklugundan biraktim... simdi tekrardan tabi birkac gelgitten sonra kararli bi sekilde basladim. topigimi ziyaret et anlarsin durumu simdi mukeyyif sen ben 3 kisi saglam bi sekilde destekliyelim birbirimizi sonra aramiza katilanlarda olacak ona gore M

2. günümde gayet iyi gecti:) acıktıkca salatalık yıyorum deneyın kızlar hııc zorlanmıcaksınız...

s sana tavsıyem cuma grupları yarıslarına da katıl ınan cok faydalı oluyo... P Pozi Hayat neden şekil

canım bende aynı dertten muzdaribim. hamilelik doğum ve gelen kilolar. menü çok güzel tok tutar gibime geliyor bende yapmak istiyorum seni takip edicem bakalım verebilecekmiyiz:13:. ama fazla giremem malum çocuk. münkün olduğunca cevap vermeye çalışırım sana. benim kilom oldukça fazla 100 kiloyum ve 35 kilo vermek istiyorum. az yiyince hemen sütüm azalıyo. zaten az sütümvar bitmesini istemiyorum bu menü hoşuma gitti.

YENİ BİR YIL YENİ BİR BEN... Merhaba arkadaşlar uzun süredir yapmayı planladığım fakat hayatımda ki gerekli, gereksiz telaşlardan dolayı ertelediğim diyete başlama kararına artık varmış bulunmaktayım.. 3 yıl öncesine kadar hiç diyete ihtiyaç duymayan önüne gelen her şeyi yiyen fakat her daim aynı kiloda kalabilen biriydim.. kilo alma serüvenim, bir çok bayanın olduğu gibi benim de hamilelik sürecimle birlikte başladı.. tabi bunda çok zor bir hamilelik geçirmemin, hamilelik günlerimin çoğunu uyuyarak yada miskinlik yaparak geçirmemin payı büyük, birde aklım fikrim doğacak çocuğumda olduğu için benim aklımda olan tek şey onun beslenmesi ve gelişmesiydi, sanki hamilelikte yapılması gereken tek şey yemek ve yine yemek ti, ne garip bir düşünceymiş ki 20 kilo alarak doğuma gitmemi sağladı, ne yazık ki hamilelik süresince hormonların normalin çok üstünde çalışıp kilo almayı kat kat arttıracağını bana kimse söylememişti ne, benim iştahımın aşırı olmasının da rolü büyük evin için de asla doymayan bir tiptim patates kızartmaları gece yarısı midenin kazınması sonucu hazırlanan bol kalorili sandviçler daha neler neler.. hamile kalmadan önceki halimi düşünüyorum da, 57 kiloydum ve 60 kilo olursam eğer dünyanın sonu gelebilirdi benim için, nişanlı olduğum zamanlarda çok kiloluyum düğün zamanına kadar zayıflamam lazım diye kendime ne kadar da haksızlık etmişim.. doğum yaptım bebeğim dünyaya geldi, ben eve geldim banyo yaptım aynaya baktım ve acı gerçekle ilk karşılaşmam o zaman oldu hm baya bi değişmişim hmm baya kilo almışım gibi.. hamileyken kilo alacakmışım çirkin olacakmışım nasıl zayıflayacakmışım gibi şeyleri hiç ama hiç düşünmedim.. aslında doğum sonrasında da ah çok kilo aldım vah ben nasıl vereceğim bu kiloları gibi hissetmedim hiç bir zaman tek düşündüğüm şey bebeğimdi onun tarif edilemez varlığının huzurundan başka bir düşüncem yoktu.. ta ki çevremdeki insanlar komik olduklarını zannederek aşağıda bazılarını yazdığım cümleleri sarf edene kadar.. karnın baya kalmış seni bu kiloyla bir daha işe almazlar zayıfla biraz daha çok gençsin sen çocuğa değil kendine almışsın bu kiloları vb. 2012 yılının ilk günleri ve benim yeni yıl hedeflerimden bir tanesi de zayıflamak şu an 75 kiloyum hedefim 15 kilo, benim gibi hamilelik döneminde çok fazla kilo almış, zayıflamak isteyen annelerin olduğunu biliyorum. amacım bu zorlu süreçte bu işin üstesinden birlikte gelebilmek, gün gün diyet programımı sizinle paylaşacağım... YAPILAN BU DİYETLE HEM TOK OLUYORSUN HEMDE HAFTADA 3 KILO VERIYORSUN HERGUN YAZICAM UMARIM BIAN ONCE KILOLARDAN KURTULURUZ... I

çoook güldüm cnm ya süpersiin:)) hepberaber verıcez ınş sende gun gun paylaş bızımle topluca gaza gelmeye ıhtıyacımız vaar.. bebğini sağlıkla buyut daha cok kuçuk ama bıraz bıraz basla azaltmaya yemeklerı ama ilk 6ay cok onemlı bılıosun amaan dıkkat.. I