bugün perşembe ve ben dijital baskül aldım eskisinde 86 yım dijitalde 88 im. şaşırmadım dijitale göre devam edeceğim yani yolum yine çok uzun ama pes etmeyeceğim söz verdim hamile kalsam bile sağlıklı beslenme sonuçta biraz esnetsem bile o gün gelene dek zor da olsa uzun da sürse diyeti tam anlamıyla bırakmayacağım yediklerimi yazamadım işlerim var yarın aileden misafirlerim var e haliyle menü genişleyecek bolca yemek çay yanı tatlı cips falan seviyorlar onlardan yapıcam şimdi bakalım nasıl frenliycem kendimi ALLAH irade versin bana ne diyeyim

Ara 2 avuc beyaz leblebi 1 muz Öğle yogurtlu havuc kabak mezesi Ara 1 mandalina 2 avuc beyaz leblebi Aksam kiymali patates yemegi salata ve ayran

dün akşam leslie 3 mil E

İyi akşamlar öncelikle, aramızda 1 kilo var sadece. Bende hafta sonları çok yiyorum malesef. Cuma gününe kadar En az yarım kilo Verelim ne dersin:) E

Maaşallah, çok güzel gidiyorsun. Bende takipteyim seni. 85 kiloyum ve bir şey yapmadan 2 kilo vermişim son zamanlarda... bundan dolayı dikkat etmeye başladım. Inşallah veririz kiloları. E

11. Gün kahvaltı muzlu yulaf lapasi

Selam canım, topiğin hayırlı olsun Ben de bugün üye oldum uzun yılların takibinden sonra iradene hayran kaldım, valla bravo sana! Bu süreçte hamile kalsan da sakın dengeli beslenmeyi ihmal etme bence de. kendimi bildim bileli hep kilo problemim olmuştur fakat 2 yıldır evliyim ve şu anda ömrüm boyunca olmadığım kadar kiloluyum. hamilelik istiyoruz hep negatif çıkıyor, kilodan mı diye düşünüyorum artık o yüzden bu perşembe diyetisyende randevu aldım! inşallah başarıcam ☺☺

ara öğün 1 çay bardağı beyaz leblebi öğlen yoğurtlu brokoli ara öğün 3 top dondurma akşam yoğurtlu brokoli

8. gün 86 kilo kahvaltı günümüz var bugün sabah gitmeden 2 şekersiz açık çay 1 dilim ekmek sahanda yumurta biraz pekmez peynir 3 siyah zeytin kahvaltı davetinde öğleye doğru 2 demli şekersiz çay 1 dilim beyaz ekmek 1 ince kuru börek 2 dilim boş kete gibi bir şey 1 haşlanmış yumurta 1 yeşil 1 siyah zeytin 2 peynir 2 çatal yaş pasta evet yememem gereken şeyler vardı ama yedim çok büyük bir pişmanlık duymuyorum öğle yemeği oldu bu zaten birazdan da çıkıp yürüyeceğim inşallah E

çok teşekkür ederim :) . push ; E

64 benim için mükemmel bir kilo 65 falan olsam daha ne isterim bana 70 lerden aşağı hiç inemediğim için inşallah sizde istediğiniz görünüme kavuşursunuz Allah kolaylık versin herkese burası beni çok motive ediyor hele başarı öyküleri falan nasıl imreniyorum anlatamam

inşallah dediğiniz gibi olur SendebenBendesen :)

ara 1 muz yarım paket kepekli minik kraker akşam 1 fırın alabalık ve bol salata midem ağrıyor nedense

ara 6 fındık 1 küçük mandalina yeşilçay

teşekkür ederim evet inşallah veririz kışa ve yeni yıla yaklaşık 2 ay kaldı sonrasında da tabiki devam edeceğim ama bu 2 ay 10 günde verebildiğim kadar kilo vermek istiyorum

Hepinize merhaba hanımlar öncelikle ben yeni üyeyim ve bu ilk başlığım ilk konum uzun olur mu okuyanlar olur mu bilmiyorum ama o kadar takip ettikten sonra kendime en uygun bölümün bu olduğuna karar verdim ve konumu açmak istedim... 23 yaşındayım 3 yıllık evliyim ev hanımıyım (90 la başladım şu an 88 kiloyum) ve henüz çocuğum yok şunu söylemeliyim ki eşim en büyük en değerli en kıymetli varlığım ve ister inanın ister inanmayın beni hiç kırmadı hiç problem yapmadı incitmedi desteğini de esirgemedi çok dini bütün, inançlı kısacası gerçekten çok şükür çok iyi bir insan, seviyorum vesselam... kendimi bildim bileli fazla kilolarım var. okuyanları sıkmamak adına çok fazla uzatmak istemiyorum hepimizin bildiği meseleler kilosu olan insanların başına gelen her şeyi aşağı yukarı bende yaşadım bilindik şeyler işte tahmin edersiniz.. ekimi yarıladık ve ben kasıma 85 le girip artık kaç hafta kaç ay sürer bilemiyorum 65 kilo olana kadar en azında bir kez olsun 70 in altına düşene kadar devam edeceğim inşallah 3 gündür diyetteyim 2 kilo indim sanırım ödem.. evet birçoğumuz gibi yıllar içinde sayamadığım bilmem kaçıncı ama emin olun en ciddi 2. diyetim ilkinde geçmişte 16 kg verdim sadece ve aldım ne yazık ki.. uzattıysam kusura bakmayın adı üstünde günlük belki okunmaz bile hiç bir fikrim yok sanırım şimdilik bu kadar yeterli yediklerimi yazmaya geçebilirim artık işleyiş böyle diye biliyorum umarım yanlış yapmıyorumdur

Canim bence firsatin varken en azindan evde leslie yap spor yapamiyorsan haftanin 4 gunu 45 dk lik 3 mil yapabilirsin hava guzel oldugu zaman disari at kendini cunku cocuk olunca her istedgin zamn disari cikamiyosun... ve en azindan 70 kg ile hamile kalmayi dusunebilirsin ama bu kg ile asla kalmamaliisn bence.. hem bebek hem senn sagligin icin cunku yok tansiyon yok seker yok bilmem ne hepsi cikiyor kg olunca...

akşam terbiyeli ıspanak sapı çorbası ve zeytinyağlı diyet pırasa yemeği var eşime de bunları pek sevmediği için klasik bir makarna da yapıcam umarım ben 2 çataldan öteye gitmem

teşekkürler sağolun :) E

1 saat yürüyüş yaptım gelince ara 3 kaşık yoğurt öğle 1 bardak ayran 2 tabak türlü biraz ev işi yapalım E

aslında miktar olarak çok aşırı yemedim ama evet haftasonu oluşu tetikledi moralsiz olmasam asla ödün vermezdim evet az yiyip de kaçamak yapınca tatlı oluyormuş gerçekten E

teşekkür ederim evet kış gelmeden dışarıda ne kadar yürüsek o kadar iyi evde kışın çok canı istemiyor insanın hareket etmeyi inşallah sizde istediğiniz gibi çıkıp yürümeye fırsat bulursunuz

teşekkür ederim evet iradeli olmak çok zor yemeyi seven yemeğe aşık çok da iştahlı bi insanım bozmaz da sonuna kadar gidebilirrsem inşallah ulaşılamayacak bi hedef değil çok istiyorum bir kez olsun 70 in altına düşmeyi size de kolaylıklar diliyorum en ama en zoru başlamak gerisi kolay bence bu arada taşındık ve taşınmadan önce ömrümdeki en yüksek kilomu gördüm 94 tüm sanırım taşındıktan sonra 90 a düşmüşüm öyle başladım

6. gün bu sabah 86 çıktım ve inanamadım gerçekten dünden bugüne 1 kilo daha eksilmiş olabilir miyim eğer öyleyse 6 günde net 3 kilo eksildim demektir her neyse kahvaltım 1 dilim tam buğday ekmeği 2 bardak şekersiz çay 2 zeytin 2 dilim peynir domates salatalık çok çok az bal pekmez bugün yürüyüş iptal leslie yapmaya çalışacağım

Iyi aksamlar canim Bu ara ben de homini girtlak Yemek yemekten sikildim artik o kadar cok yedim ki... Artik az yemek istiyorum kacamak yapinca tatlı oluyo

Neden olmasın bir başarı hikayeside sen yazarsın benim gibilere örnek olursun Sakın bi kaç kilo verdim diye bırakma oraya yazanlar hep asla peşini birakmayanlar hadi göreyim seni takipteyim. E

dün akşam son kaçamak 1 kupa şekerli süt tozlu kahve ve bir kase patlamış yağlı tuzlu mısır oldu BU SABAH AYNI DÜZEN DEVAM 2 şekersiz çay 1 2 dilim ekmek 1 zeytin 1 dilim peynir az bal ve pekmez yarım saat sonra yürüyüşe çıkacağım inşallah

12. gün salı kahvaltı 1 yumurta 2 dilim peynir 2 zeytin domates salatalık biber bal pekmez 4 dilim ekmek 1 kupa yeşil çay

evet teşekkürler bu sabah tartıldım 7. günüm ve çok şükür 86 kiloyum bu hızla devam etmez tabi ki yavaşlar ilerleyen haftalarda aylarda ama olsun 4 kilo hafiflemişim çok mutluyum tartı indikçe bırakası gelmiyor ki zaten insanın

ara öğün 1 muz 6 da akşam yemeği 3 kaşık sade makarna 4 5 kaşık mantar sote 3 kaşık yoğurt 2 litre su bitiyor E

merhaba çok teşekkür ederim beni çok mutlu ettiniz harfiyen uyamasam da 4. günüm ve az yemeye gayret ediyorum ne kadar güzel yazmışsınız çok sağolun size de kolaylıklar diliyorum kaç kilosunuz acaba ve ne kadar olmak istiyorsunuz her ne kadar yıllardır her şeyi öğrenmiş ezberlemiş olsak da uyguladıklarınızı benimle de paylaşırsanız çok sevinirim

Amin canım cumlemiZe Battiysak hep çevre yüzünden battık İnşallah diyetini unutmaz sin az yersin

ara öğün tarçınlı süt öğle yemeği sadece alabalık limonla birlikte ara öğün 1 paket kepekli sade kraker ve tarçınlı 2 cevizli yeşil elma rendesi

ben burada yeni çevre ediniyorum demiştim yarın sabah kahvaltı günümüz var 2 haftada bir olacak vicdan azabı çekmemek için sonunda bu akşam ekstradan leslie yapıcam inşallah yarın da yürümesem bile yine evde yaparım yazayım da artık utanıp harekete geçeyim

Onlardan daha iyi bir başarı elde edebileceğine inan canım. E

Ayy çok sevindim zaten yasin genç canım bence çabucak atarsın bu yükleri sen ama bırakma canım Benim gibi bırakma benim 10 kilo kadar vermem lazım bakalım su an 64 um 54 olmak istiyorum faz değil dersen fazla çünkü o 10 kilo şekil bozukluğu yapıyor vücudumda özellikle göbek hayret edersin. Neyse inşallah vereceğiz kurtulacagiz Elma sirkesini denedim canım sıkılaştırıcı deriyi kesinlikle sabah akşam iç ben tok karina iciyorum. That sugar belgesel filmini izle işlenmis şekeri birak.. Ben bıraktım oh rahatım Başarılar

kimse cevap yazmamış olsa da ki ben soru sormadım günlük madem kimse de yazmak zorunda değil üstelik yeniyim ve bunu dert etmiycem çok hevesliyim ve muhtemelen her gün yazıcam çayı şekersiz ekmeği tam buğday kepek veya çavdar tüketiyorum artık önceki gün yediklerimin notu sabah haşlanmış yumurta şekersiz çay 2 dilim ekmek domates salatalık 2 peynir 2 zeytin ara 1 yeşil elma 2 adet ceviz öğle menemen 2 dilim ekmek 2 çay akşam madımak yemeği 1 dilim ekmek özel diyetisyene gittiğim dönem bıraktıktan aynı şekilde yiyip tekrar fazlasıyla aldıktan sonra 5 6 aylık tüm listelerimi yırtıp atmıştım hepsi birbirine çok benziyordu zaten ama ilk listem annemdeydi onu geri istedim buldu verdi ve biraz da oradan bakarak düzene sokmaya çalışıyorum BURAYA YAZARKEN FARKETTİM EVDEKİ GÜNLÜĞE TUTARKEN BU KADAR GÖZÜME BATMAMIŞTI BEN EKMEĞİ HALA FAZLA YİYORUM BÖYLE OLMAMALI İNSANLAR OKUR DA BU NE BİÇİM DİYET KAÇ DİLİM EKMEK YİYOSUN BÖYLE KİLO VEREMEZSİN AMA DERLER DİYE ÇEKİNİYORUM ŞU AN BUNU FARKETTİM O ZAMAN BİRAZ DAHA AZALTMAM GEREKİYOR BUGUN PAZARTESİ 17 EKİM.. KASIM DA 85 OLMAK İSTİYORSAN DİYETİNİ HAKKIYLA YAP...

diyetimin 3. günü 88 kg 'bugün pek olmadı' sabah 4 dilim kıymalı pide 2 şekersiz çay ara 1 mandalina öğle 2 dilim tam buğday ekmeğiyle yağsız az kaşarlı tost 2 çay domates salatalık akşam 1 kase çorba bol salata ve maalesef yine 4 dilim son kalan kıymalı pide saat 6 da yemek bitti net 2 litre su içildi 10 30 dan önce yatmak yok umarım yarın dengelerim E

Bende takip edecegim topiginiz hayirli olsun E

akşam yemeğim haşlanmış ve sotelenmiş tavuk, maalesef 3 4 kaşık pilav biraz turşu ve 1 bardak ayran

akşam yoğurtlu ıspanak yemeği 2 kaşık şehriye çorbası malesef 9 da az elma mandalina 3 5 antep ve kaju ve az cezerye lokum kaçırdım bugün su bitmedi

yemek 6 da yendi 2 kaşık yoğurt 5 6 kaşık diyet pırasa 2 kepçe terbiyeli ıspanak sapı çorbası fazla olarak sadece 5 tane soslu midye makarna tabi ki hayır diyemedim günü kapatıyorum su içerim artık 11 gibi de uyursam tamamdır

Daha cocuk olmadan bol bol cik dışarı yuru. benim uc yasinda ufaklik var esimin agzinin icine bakiyorum cikabileyim diye

Beni de topigin basligi cekti buraya Hevesinden bana da bulasir insallah Ben de 90 li kilolardayim hedefimiz de ortak 65 kiloyu ben de seviyorum

Masallah masallah cok iyi gidiyosun Bakalim ben de yarin baslicam yuruyuslerime Esimle anlasma yaptik bakalim ufakliga bakma konusunda

BUGÜN SABAH 40 DK YÜRÜYÜŞ +PAZAR ve MARKET alışverişi TOPLAM 2 SAAT DIŞARIDA HAREKET ara 1 mandalina öğlen 1 dolu tabak yoğurtlu ıspanak yemeği bugün iyi gidiyor gibi akşama bol malzemeli salata ve balık yapmayı düşünüyorum inşallah E

SendebenBendesen sizde yaparsınız ben yapabilirsem herkes yapar diye düşünüyorum doğru söylüyorsunuz eğer zaten hamilelik gibi bi durum oluşmazsa bu sefer gerçekten bırakmayı kesinlikle düşünmüyorum ama yavaş ama hızlı bi şekilde eninde sonunda vermem lazım bu kiloları anne değilim henüz yaşım da genç eşim benden 8 yaş büyük ama 62 kilo ve çok genç duruyor bende toparlanmakta çooook geç kaldım kendime çok kızıyorum daha geç olmadan üstesinden gelmem lazım zaten doğru dürüst spor da yapamıyorum

ne kadar kısarsam kısayım çok gibi geliyor hala yediklerim 800 kalori uygulamak istiyorum ama elimden gelen bu geç de olsa uzun da sürse bıktıran katı diyetlerden olsun istemiyorum artık oluruna bıraktım dikkat ediyorum mümkün olduğunca frenliycem kendimi

Canım okudum tüm yazdıklarını 3 kilo gitmiş bile devam et hedefine ulaşana kadar.

7. GÜN (-4 KİLO) 86 KG HER GÜN 2 LİTRE SUYUMU İÇİYORUM KAHVALTI 2 bardak şekersiz çay yarım dilim tam buğday ekmeği peynirli kaşarlı yumurta domates salatalık ARA 1 küçük mandalina 1 SAAT YÜRÜYÜŞ ÖĞLE 1 tabak diyet zeytinyağlı pırasa 1 kupa ayran

ARA ÖĞÜN 1 bardak pekmezli süt AKŞAM 4 köfte yarım domates ve maalesef 2 3 dilim beyaz ekmek ve 3 bardak şekersiz çay

evet tabiki varım çünkü yarın tam gaz devam :)

5. gün -3 kilo 87 çıktım az önce tartıda oluyor gibi yeni güne bismillah yağdan da gidiyordur inşallah

bakalım yeni yeni çevre ediniyorum 3 yıldır evliyim ve ilçede yaşıyorum bi arkadaşla haftanın en az 3 günün yürümeye çalışıyoruz mümkün olsa her gün yürürüz onun çocukları var işi gücü oluyo bende ilçede tek çıkmaya çekiniyorum o da tek çıkmıyormuş 12 yıldır buradalarmış düşünün çok garip bakıyorlar kalıyo bazen kış geliyor artık yürümesem de leslie ye de başlamam lazım size de allah kolaylık versin ne kadar kilo verirsek kardır cevap yazarak beni de motive ediyosunuz tekrar teşekkür ederim

Hayirli olsun topigin Degerli eşine hediye olarak güzel fit vücudunu vereceksin anlaşılan çok yerinde bir karar rizaya en uygun. Bende kilo vermeye çalışıyorum.. Söylemeseler bile içlerinden benim hatunum niye ince zarif değil kendine bakmıyor diye iç geçirirler benimki açık açık söylüyor tabi neyse.. Başarılar dilerim canım Devam ettırırsen mide gittikçe kūcūlūr ve sonuca ulaşırsa otomatikman Azim ve kararlılık Takipteyim seni