Kaç kilo verdin hiç yazmıyorsun. G

sana inanamıyorum.. seni görmek nasıl umutlandırdı beni anlatamam... tebrik ediyorum seni. bir başlığın var mı okuyayım... yada işin sırrı ne lütfen benimle paylaş sen nasıl verdin bu kiloları nekdar oldu diyet yapalı...

öncelikle verdiğiniz karar için tebrik ediyorum. burada yazdığınız sürece başarılı olacaksınız. komşu günlükleride ziyaret edin. herkesin bir mücadelesi var. sonra çokk iyi insanlar var. kabul ederseniz öneride bulunacağım. en başta kilo çizelgesi yapın birtane. böylece verdiğiniz kiloları vede hedefinize ne kadar kaldığını görürsünüz. birde kalorisepeti.com u ziyaret edin. günlük yediklerinizi yazın. hareketlerinizi de yazın. aldığınız vede harcadığınız kalorileri sizin yerinize tutuyor. günlük ne kadar kalori almanız gerektiğini hesaplıyor. kilo verme grafiğide oluşturuyor. OSİBULEB arkadaşımın da dediği gibi artık kilolarınızla vedalaşın, ziraa haftaya bu kiloda olmayacaksınız :)) ha birde tarçın toz veya kabuk tatlı isteğini kesiyor. şeker yerine kullanıyorum ben. kolay gelsin, tekrar başarılar G

Diyet ilk zamanlar ezoyet, sonradan ise keyifli bir hale geliyor. Yürüyüş ü ihmal etmeyin lütfen. Başarılar umarım istediginiz kiloya erisirsiniz... anemonia

Arkadaşlar öncelikle özür bir kaç gündür birşey paylaşmıyorum... şimdi gelelim diyete hala devam ediyorum hoş pazar günü ıslak kek bir dilimde börek kaçırdım yedim ama... (( neyse pazartesi diyetisyene gittim 114.600 den 113 600 e inmişim... Aslında çok mutlu olmama gerek ama nedense umrumda değil... Geçen hafta ne kadar mutsuzsam kilomdan hala o kadar mutsuzum... Gidecek çok yolum var diye galiba... Ama diyetisyen listemi daha da azalttı... Ekmekleri düşürdü daha doğrusu... Bakalım yol uzun hedef uzun ama pes etmek yok... Verdiğim listeden daha az yeme diyor. çok yemekten birden az yemeğe başlarsan kilo vermen durur diyor... Keşke sihirli bir deynek olsa ve birden zayıflatsa beni... Suyu ihmal ediyorum su içmenin zevkli bir yolunu bulmak gerek öncelikle... Spora gelincede şu youtube daki videoyu denemek gerek cidden... G

allah yardimcin olsun gerbera. Ne kadar zor ve kolay oldugunu ben bilirim. Zor ama imkansiz degil. Sadece zaman aliyor. Ve sabir gerektiriyor. G

EEVET BİRBİRİMİZİ ÇOK ÇOK İYİ ANLIYORUZ... BEN DİYETE BAŞLIYALI BEŞ GÜN OLDU... ÇOK ZOR BİR BEŞ GÜN GEÇİRİYORUM... O KADAR UZUN ZAMANDIR HESAPSIZ KİTAPSIZ YEMEK YİYORMUŞUM Kİ AZALTMAK ŞAŞIRTTI.. AMA DEDİĞİN GİBİ AYNAYA BAKMAK OTURUP KALKARKEN ZORLANMAK SARKAN BİR GÖBEK GİYECEK HİÇ BİR ŞEY BULAMAMAK. İNSANLARIN SÖZLERİ VE HATTA GECELERİ HORLAMA... BENİ ARTIK BEZDİRDİ... VERECEĞİM BU KİLOLALARI DEDİM KENDİME... AMA ŞİMDİ YÜKSEK SESLE BUNLARI PAYLAŞAMIYORUM.. KONUŞAMAIYORUM HİÇ KİMSEYLE.. ÇÜNKÜ UTANIYORUM... BU FORUMDA KENDİMLE AYNI SORUNU YAŞIYANLARLA GÜN GÜN SIKINTILARIMI PAYLAŞMAK ONLARDAN ÖĞÜT ALMAK İŞE YARIYOR... BAK KİLOLARIMIZ YAŞADIKLARIMIZ ÇOK BENZER... GEL BERABER SIRTLAYALIM BU İŞİ DeHan SENDE BAŞLA... BENİM HEDEFİM TEKRAR 80 OLAMAK... DeHan

Çok haklısın bu konuda yalnız değilsin Allah yar ve yardımcın olsun arkadaşım :)) A Aydebal

bence devamlı online olmaya çalışın hepimiz burada motive olarak kilo verdik G

çok teşekkürler... motivasyon önemli gerçekten... bu konuda yardıma ihtiyacım çok... arkadaşlardan biri haftaya bu kiloda olmayacaksın demiş ya bu cümle bile inanılmaz motivasyon oldu... haftaya buraya yazacağım verdiğim kiloyu inşallah. bu arada kilo cetveli yapmayı beceremedim biraz uğraşmam gerekeecek galiba... osibuleb

Kilo vermedim gene başarısız bir hafta sabah koca bir hafta diyetine uymuş başarmış olmanın hevesiyle gittim diyetisyene... Sonuç koca bir hüsran... Hiç ama hiç kilo vememeişim. Yeni bir diyet listesi sıkıştırdı elime ve gönderdi bakalım pes etmek yok zayıflayacağım... Artık inat oldu o kilolar düşecek arkadaşşşşş... G

mrblar. ben kendi yaptığımı anlatayım. sizde yaptıklarınızı yazın. çünkü her kilo değişiminde yeniden aynı adımları yapacaksınız başta ikonlarınızı falan seçtiniz. devam ettiniz son sayfaya kadar geldiniz şifrenizi girin.track:weight seçin weight units: kg seçin yourtarget: hedef kilonuzu girin ör:60 your starting:başlangıç kilonu ör:90 your curnent:şuanki kilonuz ör:85 weight date:takvimi yazar height unit:metric s. i. seçin yourheight: boyunuzu kutulara 1 ve yandakinede cm olan kısmını yazın en sonunda aşağıdaki adreslerden url ile başlayanı seçip kopyala yapın sonra kendi sayfanıza gelin sağ üst köşede kullanıcı kontrol panelini tıklayın açılan sayfanın sol tarafında profil ayarları düzenle tıklayın. açılan sayfada aşağılara doğru kio,.. vb yazan satırın boş olduğundan emin olun yoksada silerek boşaltın. şimdi sağ tıklayıp yapıştır yapın en en sonunda sayfanın sonuna gidin değişiklikleri kaydet yapın. hayırlı olsunnn G

Arkadaşlar GAZA arkadaşlarımı buldum. Şu anda çok kalamıycam hepinizi kutluyorum.

Offf bende ayni konudan tabikide muzdaribim 1 hafta evvel tam 102 kg gordum tardida hic 100 gormemistim kendim dedim boyle nereye gidiyorsun ve 1 haftadir basladim diyete 98 kg ciktim tartida bugun sevindim ama birakmak istemiyorum cunku her defasinda biraktim esim ailem kimse inanmiyorki zayiflayacagima ama ben bu sefer basamak istiyorum G

Sakin pes etme kilolari bi anda almiyoruz verirkende bi anda veremeyiz yaptiklarin neticesini elbet goreceksinnn asla kacamak yapmaaa bu zamana kadar yedimde n3 oldu diye dusun yedigin seni o anlkk mutlu ede bilir ama sonrasinda daha mutsuz olacan boyle dusun kendini hep motive et kendinde dayanma gucu bulamadigin zaman buraya gel ve bizlerden destek all... ben inaniyorum yapacaksinnnnn kendinde inan G

Şimdi sigara böreği sarıyorum evdekiler istedi peki ben ne yeyim çokda canım çekti yahu ne zor işmiş bu rejim. A Aydebal

arkadaşlar hepinize çok teşekkür ederim sağolun... Tavsiyelerin hepsi çok güzel... Teşekkürler tekrar... şimdi hemen bir kilo cetveli yapıcam kendime... Ve kalori sepetinide inceliyeceğim... Işte bu burada desek bulacağımı önerileriniz olacağını biliyordum sağolun... :) ve umarım haftaya bu kiloda olmayacağım kızlar... öpüyorum hepinizi osibuleb

Yazdıklarınızı okuyunca tüylerim diken diken oldu bu kadarmı benzerlik olur bende 3 yıl öncesine kadar 80 85 arası mekik dokuyordum sürekli kısa süreli rejimlerim oluyordu evlilik doğum işten ayrılma çok abur cubur ve hamur işi derken birde bakmışım tam 110 kiloyum dün akşam eski iş arkadaşlarımla karşılaştım ve bana sen kendine ne yapmışın böyle dediler kendimden nefret etmeye başladım ve yardım almadan bunu başarabileceğimi sanmıyorum. oturduğum yerden kalkmakta zorlanıyorum sarkık bir göbeğim var off of. G

Ve evettt ara öğün.. 1 bardak ayran midem bulandı resmennn içerken... A

Ve diyetim değişti kızlar... Diywetisyen vücudu şaşırtmamız gerekiyor dedi ve üç günlük bir liste verdi... Sabah: 1,5 kibrit kutusu prynir 2 dilim ekmek söğüş ara öğün : 1 kutu ayran öğlen: 100 gr beyz et bol salata 1 kutu ayran ikindi: Yarım paket diyet biskü. 1 kutu ayran akşam : 1 kase çorba 150 gr et beyaz bol salata gece: 1 kutu ayran G

öncelikle kararlılığınızın devamını diliyorum. aile hekimi veya devlet hast. da bir tahlil yaptırsanız. aç karnına şeker, kolestrol, troid baktırsanız (yapmadıysanız tabi. ben 3-4 ayda bir alışkanlık yaptım da) birde kalorisepeti.com dan kalorilerinizi sayın. ben daha kiloluyken spor yapamıyordum. sadece yürüyebiliyordum. şimdi daha çok hareket edebiliyorum. youtube den leslie sanson ile 3 mil 46dk. çok iyi geliyor bana. öneririm. DeHan

Bu diyeti üç gün yapıcam umarım bir işe yarar... Hafta sonu içinde başka bir diyet verdi... Etklerin yerini pirinç yada makarna alacak hafta sonu... Pişmiş halde birer bardak... Hayde diyorum... G

Bu dediğiniz testleri devlet hastahanesinde yaptırmam mümkünmü acaba şimdi özele gitsem yüz tlden fazla tutar devlet hastanesine gidip bakmam lazım galiba hayırlısı bakalım. DeHan

merhaba. Benim sirrim diyetisyende degil. Senin diyet listeni okudum. Cok yanlis ve uygulanamayacak kadar dusuk kalorili oldugunu dusunuyorum. Benim 1 sene surdu diyet yapmam. Tavsiyem: dukan diyeti karatay diyeti ilk insan diyeti alkali diyeti tas devri diyeti kitaplarini oku. Iyi bir endokrinologa git ozelde. Eger aclik insulinin 10 dan yuksekse metformin kullanmaya basla. Krom pikolinat kullan. Diyetinden ekmek hamurisi, icine tahil, un giren her seyi cikart. Sutu birak. Meyve yemeyi birak. Yiyecegin en tatli sekerli yiyecek havuc ve domates falan, yani sebzeler olsun. Diyetisyenlerin diyetleri yeme sistemleri, kan sekerleri, insulin dengeleri bozulmamis 60 kiloluk insanlarda ise yariyor, sende ise yarayacagini sanmiyorum. Yarasa bile 1 kilo vermek icin benim dedigim diyette harcayacaginin 10 kati emek harcaman gerekecek. Diyetisyene verecegin parayi dedigim doktora tahlillere kitaplara ve dogru duzgun kaliteli etlere baliklara harca. Sana ve sirrimi ogrenmek isteyen herkese tavsiyelerim bu kadar. Baska bir yerde tekrar yazmayacagim. Umarim bu verdigim bilgilerin degerini anlayan birileri olur da yazdiklarim ise yarar. Kolay gelsin. Benim yeni actigim diyet gunlugume de beklerim, yarindan itibaren duzenli yazicam. A

canım tartılmak motive ediyor ben her pazartesiyi bekliyorum tartılmak için kaç çıkacağım diye... Bence sende tartılacak bir yer bul ve hep aynı gün aynı tartıda tartıl... DeHan

Günaydın herkese G

ve sonunda kilo çizelgesini başardım... umarım burada azimle kaybedilmiş kilolar göreceğimmmmm... DeHan

kilo çizelgesi:diyet grupları başlığında kilo çizelgesi başlığının 1. sayfası. sayfanın ortalarına doğru renkli yazılı başkasına ait bir yazı var. o yazıdaki link işinize yarar. açıklamalarınıda yapıyor G

o bendim çok sevindimmmm bn hep buralardayım hep konuşalım bn sizi motive ederim A Aydebal

teşekkürler canım.. G

Günaydın umutsuz yorgun bir savaşçı gibi yaptım sabah kahvaltımı... ne zaman zayıflayacağım ben diye düşünürek... Kahvaltı listen 2 kibrit kutusu peynir. 3 zeytin 1.5 dilim ekmek 1 yumurta söğüş ara öğünümde bir elma olacak... H

mrb bayanlar:) bende 118 le başladığım serüvenime 114 le devam ediyorum.. isterseniz benm topiğime de beklerim buyurun gelin herkese boll boll -- li günler http://www.kadinlarkulubu.com/gunce... zeri-bayanlar-gelin-beraber-zayiflayalim.html DeHan

bak sana tekrar kisaca yazayim. Karbonhidrat aldiginda, ozellikle senin gibi kilolu ve yuzde 90 ihtimalle insulin direnci sahibi bir insanda sunlar oluyor: kan sekerin yedigin karbonhidrattan dolayi birden yukseliyor. Vucudun bu sekeri kullanmak ve dusurmek icin insulin denen hormonu salgiliyor. Ne yazik ki gereginden fazla salgiliyor. Asiri tepki veriyor yani. Sonra kan sekerin olmasi gerekenden daha fazla dusuyor. Daha yeni yemek yemis olmana ragmen acliktan kivranmaya basliyorsun. Ozellikle senin pirincli, azicik etli, yagsiz, ekmekli, meyveli diyetini duzgun uygulamaya calisirken, tahmin ediyorum aksam 4 5 gibi acliktan deliriyorsundur. Bunun sebebi gun boyunca yedigin karbonhdratlarin kan sekerini dusurmesi. Genelde aclik ve dusuk kan sekeri iradeye ustun gelir, ozellikle diyette biraz zaman gecirdikten sonra. Ilk 1 ay falan irade kuvvetlidir de her allahin gunu bu acliga dayanmak cekilecek dert olmadigi icin bir yerden sonra bozmaya baslarsin. Icinden cikilmasi olanaksiz bu donguden cikmanin tek bir yolu var: insulinin tedavisi icin gerekli tedaviyi olmak ve karbonhidrattan uzak durmak diyetisyenin ne yazik ki butun meslektaslari gibi tam bir cahil, son gelismelerden haberi yok, kendisi tahminen 45 kilo, insulini super calisiyor, ve 114 kiloluk bir kadinin yazdigi eti 1 bardak pirincle degistiren sacma sapan diyeti uygulamasinin ne kadar imkansiz ve mantiksiz oldugunu bilmiyor. Beni dinlersen sana garanti ediyorum tam 6 ay sonra 80 75 70 kg olacaksin. Tek yapman gereken karbonhidrattan uzak durmak. Patates haric Sebzelerden, et, balik, tavuk, yumurta, yogurt, ve yag istedigin kadar ye, baska hic bir sey yeme, bu kadar basit diyet listem. G

Işte geldiğim son nokta... üç kilo kaybettim... Yola devam yolum daha çok uzun... Bu arada diyetisyene gitmeye devam ediyorum. Bu hafta şok diyetin ardından normal diyetimin biraz daha düşük kalorilsini verdi... Sabah: 1 dilim peynir. 1 adet yumurta 3 zeytin 3 ince dilim ekmek domates salatalık kuşluk: 2 porsiyon meyve öğle: 1 kase çorba 2 köfte büyüklüğü et 4 kaşık sebze yemeği susuz 1 su bardağı yoğur sınırsı salata ikindi: Yarım paket limonlu lifli akşam: öğlenin aynısı bir hafta bunu yapmamı söyledi... Bakalım... Devam... G

öncelikle vakit ayırdığın için teşekkürler... yapıyorum ama en sonunda yaptıklarınız sita kurallarına uymuyor diyor olmadı yani (( . push ; A Aydebal

yazdıkların için çok ama çok teşekkürler... haklısın pes etmemek gerekiyor... H

Merhaba bu karari aldigin icin seni tebrik ediyorumm.. ve bende bir ay once senin gibi kilo verme karari aldim.. kendimi tarttigimda 99kg oldugu mu gorunce beni korku sardi ve bu karari almama sebep oldu.. simdi 89 kg ya dustum fakat daha yolun sonuna cok var... burda hepimiz birbirimize destek cikalim... biz bunu basaracagimizdan eminim. A

açım yazmışsın yoğurt ve ayran tüketebilirsin bnce A Aydebal

Aynen ben burdayim istedin her ann G

inşallah başarırısın osibuleb

canım niye böyle konuşuyorsun tabi ki vereceksinn son kez yüksek sesle kilonu söyle bir hafta sonra bu kiloda olmayacaksın A Aydebal

osibuleb

merhabalar. evtt. bu testlerin hepsini devlet hastanesinde yaptırıyorsunuz. hatta aile hekiminede gitsenizde yapılıyor. devlet hastanesinde hahiliye polikliniğinden numara alıp aç karnına gitmeniz gerekiyor. kilo vermek istiyorum bunun için kolestrol, şeker, troid gibi değerlerimi öğrenmek istiyorum. diyorsunuz. sizi kan alma bölümüne gönderiyor. sonra sonuçlar en geç ertesi güne çıkıyor.troid bazen 1 gün bekletiliyorda. sonra isterseniz evde sonuçlarınıza netten kendiniz de bakabiliyorsunuz. haa bu arada sonuçlarınızı alınca hastanenin de diyetisyen bölümü var orayada gidebilirsiniz. H

evet ömrümün en kilolu dönemi... kontrolsüz bir şekilde kilo aldım bu hale nasıl geldiğimi anlayamadım bile... 81 kilodan 114 kiloya çıktım... ortalama olarak 85-95 arasında gidip gelen bir insandım... defalarca diyet girişimim oldu hep bıraktım... şimdi çok mutsuzum... kendimi sevmiyorum... beğenmiyorum... bu gün diyetisyene gittim bir diyet listesi aldım ve başladım zayıflama mücadelesine... her hafta pazartesi görüşeceğiz diyetisyen ile... hedef kendi kafamda belirlediğim... 80 kg yani tam 34 kilo... bakalım ne yapacağım... ayrıca psikolojimi ve kilomu yüksek sesle paylaşamıyorum resmen... o yüzden burada paylaştım... çünkü birileri bunu bilmeli, vereceğim mücadeleyi görmeli diye düşündüm... N

öğle yemeğimi yedim... Ama hala çok açım... Hasan pasa köfte içi garnetürlü üç dilim ekmek bir kase mercimek çorbası... Iş yerinde ancak bunlarlar oluyor. Salatada yiyebilseydim böyle aç kalmazdım... Ama pes etmek yok bir saat sonra ara öğünüm var bir bardak çay ile dayanacağım... Bu arada arkadaşlar tıcet yaptım ama onu burda nasıl kullanacağız... Bişr de her kilo verdiğimizde onu değiştirmemiz gerekecek değil mi... G

diyete başlarken ilk başlarda çok zorlanmıştım. çünkü yemeyi çok seviyordum. az yiyemiyordum. birde bilinçaltı sürekli yeeeee diyordu. sonra yiyemezsinnnn diyordu. bazennnn çokk bazen yedim delice hemde. bazende inatlaştım yemedim. sonra baharatları keşfettim. daha sonra düşük kalorili besinleri yedim yedimmm. gaz oldu, caz oldu, saz oldu... sonra birara akşam 5 ten sonra yemedim. açlığımı suuu içerek bastırdım. ph değeri yüksek su buldum onu içtim. tok tuttu. hatta bazen içimdeki suyun çalkalanışını duyuyordum. 5-6 günde 1 serbest ettim. herşeyi yedim. yine devam ettim. inanın o kadar zorlandım kii, o kadar çabaladım kii>>>>sonuç :evt kilo verdim ama bu eziyete ramen sadece gram gram verebiliyorum. ama pes etmeyeceğim. vazgeçmeyeceğim. kendime bunu borç biliyorum. çünkü çok örnek var. insanlar emek ediyor vede bir şekilde sonuca ulaşıyorlar. bu yapılabiliyorsa bende yapabilirim. yapmalıyım. çünkü bazen kızım da bunu hissettiriyordu. kendim için olmasa bile onun için mutlaka başarmak istiyorum. evde yoğurt yapıyorum. hiç birşey yoksa bile üzerine acı biber dökerek yiyorum. içtiğim siyah çaya karabiber tozu dökerek içtim. ne olur sizde pesetmeyinn. tatlıysa sorun, tarçın ı araştırın güzel yazılar var. ben faydasını gördüm. diyetisyene gidin. sorun. konuşun. haa birde ben 3-4 ayda bir kan tahlilerimi yaptırırım. alışkanlık oldu işte. şimdilik sorunum yok şükür.

Ben aslında diyet yapmıyorum sadece şeker ve ekmeği tamamen çıkardım günlük yaşantımdan şeker kullanmadığım için çay içmiyorum ve yemeklerde ekmek yemiyorum artık evde tartım olmadığından kilomu bilmiyorum ama sanki 3 4 günde biraz göbekte inme oldu farkediyorum.:26: . push ; G

kullanıcı kontrol panelinde çizelge yazan yere yapıştır canım bu yazıyı osibuleb

aynı sorunu başlarda bende yaşadım. başkaları da yaşadılar. kopyalama adreslerinden url yazanın kutusunun içini kopyalamak gerekiyor. birde kendi sayfamızdaki kopyalayacağımız satırın boş olması gerekiyor A Aydebal

Teşekkür ederim arkadaşlar destekleriniz için gidip şu testleri yaptırayım bakalım ne çıkacak 2 gündür o çok sevdiğim ekmeği ağzıma sürmedim tabi abur cuburlarıda.

ÖNCELİKLE SANA NAZAR DEĞMESİN CANIM UMARIM BENDE SENİN GİBİ DİRAYETLİ ÇIKARIM... BENİM DİYETTE DAYANAMDIĞIM ŞEY ET VE EKMEK Ü AMA İYİ GİDİYORUM... DİYETİME UYUYORUM HALA... ÇÜNKÜ DEDİĞİM GİBİ ÇOK MUTSUZUM KENDİMİ HİÇ BEĞENMİYORUM VE ÇOK KIZGINIM KENDİME NASIL BU KADAR ÇOK YEDİM NİYE YEDİM... OFFF DÜŞÜNDÜKÇE CANIM SIKILIYOR... NEYSE SONUÇ OLARAK GAYET İYİ GİDİYOR DİYETİM... DİYETİSYENE TEKRAR PAZARTESİ GİDECEĞİM. BAKALIM UMARIM BURALARDA VERDİĞİM KİLOLARI DA PAYLAŞIRIM... G