Yoğunluktan giremedim bir kaç gündür kusura bakma canım. Evet kilom 61.8 çıktı. 62 Diyerek yoluma başladım. Ben de baya kendimi tutuyorum aklıma yemek geldikçe farklı işlerle uğraşmaya çalışıyorum. . ben de b-fite üyeyim yarım saat bazı günler ek egzersizlerle bir saat çalışıyorum. aslında koşmak istiyorum ona da öbür hafta başlayacağım inşallah. Sen ne alemdesin nasıl gidiyor:) betrayal

canım desteğin için sağol ben şuan kısıyorum yemeklerden bol bol su içiyorum birde just dance 4 oyunuyla sürekli dans ediyorum çok yardımcı oluyor. yarın başlayalım ve gün gün yazalım buraya bizde zayıf olucaz!! betrayal

kaçırma sakın 2 günde 2 kilo falan mı verdinn sen ya canım o diyeti böyle daha açık yazar mısınıı? betrayal

bende bel ve basen eriten spor aleti kullanıyorum bide zıplıyorum hem boy hem kilo için. bol bol su içtim şekeri kestim yemeklerden kıstım 3 günde 2 kilo verebildim şükür. DilekOzdemir

tabi ki canım ben paylaşım çok yapamıyorum okul nedeniyle ama siz yazabilirsiniz. hep beraber başarıcaz umarım. betrayal

sabah hiçbir şey yiyemedim okula yetişmek için. öğle: 3 dilim domates 3 dilim beyaz peynir bir ince dilim kepekli ekmek. bol bol su içtim okulda. misafirler geldi spor yapamadım akşam: 2 dilim salam 3 dilim domates. 2 bardak şekersiz çay. şuan 65.4'üm betrayal

Canım bende senden bi yas büyüğüm bende kilo vermek istiyorum Okula gitmiyorum ben 1.70 Boyum 64.5 Kiloyum.. Napçam bende bilmiyorum Belki sende çikolatayı seviyorsun. Çikolatayı kim sevmezki öyle değilmi? Ama Çikolata yemememiz gerek Un şeker tuzdan uzak durmamız gerek.. duzenli beslenmek gerekkk :) CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

şuan 1 haftada 3 kilo verebildim. CizmeliKedii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

evet 1 hafta sonra yeniden burdayım dediğim gibi aksilik oldu ve diyetime başlayamadım. bugün tartıldım 66 kiloyum. yarına heralde 65.400 falan olurum. şuan fotoğraf paylaşıcam çünkü eski paylaştığımda bel-basen tontişliğim belli olmuyodu şimdi şahit olacaksnız evet :26: valla bel-basen olmasa çok kilolu gözükmem ama benim yediğim içtiğim hep oraya gitmiş çok oturmaktan. :18: montumla kilolarımı kapatabiliyorum ama yaz geliyo artık kapatmak yerine vermem gerekiyo

canım ilk gün sadece haşlanmış patates yiyosun ikinci gün sadece sebze ama istediğin kadar yiyebilirsin bu diyetin en güzel yanı üçüncü gün sadece et dördüncü gün sadece meyve beşinci gün sadece haşlanmış yumurta. iki arkadaşım denedi bu diyeti çokta güzel kilo verdiler. umarım sende, bende sevdiğimize kavuşuruz. :)) diyetime gelirsek evet bugün beş günde beş kilo diyetine başlayamadım pazartesiye kadar birazcık yemekten kısayım dedim. sabah acil okula yetişmem gerektiği için kahvaltı edemedim bi bardak light süt içtim ve okulda acıktığım için bi paket çikolata yediimm bugün 5 kilometreye yakın yürüdüm kütüphaneye gidiyorken bol bol su içtim dün 67.4 idim şuan 66 kiloyum. şekerpare var evde hiç canım istemiyo sevdiğim çocuk için bunlara katlanıcamm (

Bu kusma olayını tavsiye etmiyorum. Sonucunda manken hastalığına yakalanabilirsin. Bende bazen yapmıyo değilim yani çok nadir hani karnım doyarda gözüm doymaz ya bol bol yerim sonra mecbur kusarım ama çok nadir. DilekOzdemir

canım çok haklısın bugün ailem tarafından uyarıldım az yiyormuşum diye bende yemek yiyorum artık ama az yani eskisinden az bol bol su içiyorum. şekeri hayatımdan çıkardım. elimden geldiği kadar sağlıklı beslenmeye ve aç kalmamaya çalışıyorum kepek ekmeği yiyorum önceden çok ekmek yiyen biri değildim zaten günde 2 dilim kepek ekmeği yetiyor. inşallah veririz. C

bel basen hareketleri yapıyorum, spor aletinde spor yapıyorum ve yürüyorum bol bol.

moralim çok bozuk bi türlü diyete başlayamadım hep bi aksilikler oldu.

Kızlar çok genceciksiniz. Aslında beslenme programınızdan sadece karbonhidratı ve şekeri çıkarsanız yeter. Yani fastfood yerine sağlıklı beslenme.. Bir de spor eklediniz mi tamam zaten. Sizin bedeniniz bu yaşlarda kalsiyum depoluyo, ileride çok lazım olacak inanın.. Bir abladan nacizhane tavsiye..

ahhah nasıll yaa ama bu nasıl diyet tatlımm herşey yiyiliyorr emin misin böyle oldugunaa :) betrayal

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...416-5-gunde-5-kilo-diyeti-deneyimlerimiz.html burda anlatıyo canım ben henüz o diyete başlamadım pazartesine kadar yediklerimden kısıyorum. :)) arkadaşımla buluştum baya gezdik tozduk işime yaradı bol bol su içtim yağmur yağdığı için erken döndüm ama 2 tane lahmacunuda miğdeye indirdim evde tartıldım 66.400 olmuşum. ( bende bu yöntemden kaçamadım hem çok rahatsız etti beni hemde kilo aldırdı o yüzden kustum. bunu nadir yaparım 2 saat sonra yoğurtla birlikte haşlanmış patates yiycem sonra bol bol suu. şuan tam 66 yım.

Merhaba betrayal. Kilo konusunda mağdurum ben de senin gibi18 yaşında ve 65 kiloyum. Eğer sen de istersen katılmak isterim sana

insanlar açlığa, berbat yemeklere başkaları için katlanır. sırf başkalarına güzel gözükmek için zayıflama kararı alırlar. merhaba ben bu insanlardan biriyim. henüz küçüktür yaşım 16 falanım ama ciddi kilo problemim var. 1.61 boyunda 67 kiloyum. belki kilom çok göze bakmıyor ama sevdiğiniz oğlan çalı gibi ipince olunca sizde bayağı bir obez kalıyorsunuz. 16 yaşındayım evet bende burdaki güzel insanların azimle başladıkları diyetleri güzel sonla bitirdiklerini görünce neden olmasın? dedim. evet buda benim diyet günlüğüm hedefim şuanlık 55 umarım yaza kadar 12 kilo verebilirim. 5 günde 5 kilo diyetiyle başlıyorum. desteklerinizi esirgemeyin.

sabah kalktım şuan 65.8 kiloyum yavaş yavaş ulaşıcam hedefime metabolizmamı seviyorum kilo vermeye çok yatkın umarım yaz başlamadan 55 olurum :)) bugün arkadaşımla buluşucam gezicez tozucaz ama umarım yemeği çok kaçırmam :/

kızlar neden bilmiyorum ilk hafta yaklaşık 4 kilo vermeme rağmen şuan kilo verişim durdu. bir hafta bu kilomu koruyup sonra mı devam etmeliyim diyete? . push ;

Selaam, bende 15 yaşındayım, boyum 1.64, kilom 60, 50 kilo olmam lazııım. Size katılabilir miyim? . _.

tamam canım pazartesi bende başlaycam 5 günde 5 kilo diyetine sende başla farkımıza bakalımö ben bu akşam arkadşımda kilomu ögrenip yazarım pazarteesi başlarız betrayal

akşam yemeğim: 2 kaşık pilav üzerine 2 kaşık bezelye. elma hoşafı. hiç ekmek tüketmedim bol bol su içtim yarın diyetime başlıyorum umarım güzel geçer. . push ; betrayal

bence bırakma bırakırsanb alışamazsın bidaha ben kendimden biliyorumm sen devam et ama 1 hafta sonra kilona bakk hı buarada resim atsana betrayal

^ bende şuanki halimi paylaşayım dedim kıyafetlerden belli olmuyo ama baya bi tontişim inşallah vercem :))

canım kahvaltı çok yapamıyorum acıkmamak içinde yeşil çay içtim sabah. öğlelerini genel olarak kahvaltı yerine kullandım domates zeytin falan akşamları az yedim bol bol su içtim bel-basen hareketleri yaptım. okuldan eve yürüdüm. spor yaptım. beden eğitimi derslerinde bol bol koştum ve basketbol oynadım ama bunca efora az diye düşünüyorum. :2::2::2: eti_puff

akşam yemeği planımı değiştirip onun yerine yağsız kemek ekmekli tost yaptım arasındada yağsız kaşar ve domates vardı. ıımm nefiiss. bide dayanamayıp bir tane şekerpare yedim.. ( betrayal

inşallah canım :) betrayal

haa bu arada bel ve basen için bu egzersizlerden yararlanıyorum Oryantal Aerobik Part 1 - YouTube 4 adet video var ve hergün yapılmalı çok işe yarıyor ablamda yaramıştı ve çok terletiyor. benim tavsiyem göbeğinize poşet gibi plastik birşey koyun terlemeyi hızlandırıyor. C

spor derken ne yapıyonn betrayal

Ama sabah kahvaltın çok az gibi. . _. betrayal

Canım ben de varım bu yolda. Şöyle çıtı pıtı olma yolunda destekçinim. İsteyip de yapılamayacak bir şey değil. Bugun bu an bir azimle başlayalım her hafta kilolarımızı paylaşalım. Canımız bir abur cubur çektiğinde hemen suya gitsin elimiz yeni görüntümüz aklımıza gelsin. Bİr ay sonunda en sağlıklısı 4 kilo vermiş olmak. O 4kilomuz olmadanki halimizi düşünelimm. farkı şimdi anlayamayız ama o zaman kesinlikle anlarızz. Seninleyim canım sık sık buraya yazalım motive olalımm. C

evet canım böyle bir diyet tam olarak bulamıyorum ama bu sitede de paylaşılmıştı bir dene sonra bakalım değişme olacak mı? :)) betrayal

ben çikolatan çok cipsle sorunum var eskiden günde 2 büyük paket bitirirdim aniden kesince kötü oldu ama kontrol edebiliyorum bir haftadır cips yemiyorum ama çok özledimm :2: betrayal

aynı yaştayız bende 70 kiloyum benimde hoşlandıgım çocuk çok zayıf ve onun hoşlandıgı kızda çok zayıff 5 günde 5 kilo diyetini yazar mısınn? betrayal

tabi ki canım senide aramızda görmek isteriz. ben gün gün yazıyorum bugün tartıldım 64.6 olmuşum çok mutlu oldum. umarım sende verebilirsin ve bu topikten mutlu ayrılırız. betrayal

deniyecem bu haftaa tekrar teşekkürler senin kilon kaçç? :) betrayal

bendee yarın başlayacam ama kilomu bilmiyorum yaa bu akşam ögrenicem amaa inşallah faydalı olurr betrayal

bekliyoruz canım. :)) betrayal

bir haftalığına diyeti kenara ittim her zaman yediğim gibi yedim çünkü vücudumun bu kiloya alışması gerekiyormuş. ama kilomu korudum verdiğimi almadım. pazartesiyle diyetime 63 ile tekrardan başlıyorum. şans dileyin bana. betrayal

Ben demiyorum ki zaten size bişey yapmayın diye. Yapın tabi diyet rejim adı her neyse ama doğru olanı yapın. Bir türlü başlayamamanızın sebebi de inanın bu yanlış diyet uygulamaları. 5 günde 5 kilo nedir Allah aşkına kızlar, 5 gün sonra ne yapacaksınız? Öyle tostla pilavla olmaz ki. Daha sistematik daha uzun soluklu ve kesin çözümlü olan bir program yapın kendinize. Ha bir de aslında kilodan ziyaden incelmeye bakın. Bunun sonu yok gerçekten. Protein olacak sizin diyetinizde, yağın alası olacak, yoğurt olacak, peynir olacak ama yağsız değil, kuruyemiş olacak, meyva olacak, sebze olacak.. Pilav, makarna, tatlı, şeker, asitli içecek ve hatta meyve suyu ASLA olmayacak.. Siz bir deneyin bunu, sadece bir hafta da olsa deneyin. 5 günde 5 kilodan önce yapın, görün neler olacak..

kızlar merhaba; tavsiyelere açıksanız ben de birkaç şey eklemek isterim... okuduğum kadarıyla zayıflamak adına sağlıksız besleniyorsunuz... günlük almanız gereken bir kalori vardır, bunun çok altında kalırsanız, gelişim sürecinde olduğunuz için sıkıntı yaşarsınız... aç kalmayın, sadece az yemeye çalışın... bol bol et-tavuk-balık tüketin... çok su için ve evde yapılan her yemeği yiyin, daha önce 6 kaşık yiyorsanız şimdi 4 kaşık tüketin, günde 5-6 dilim ekmek... kepekli ekmek alın ve karbonhidratı ekmek olarak tüketin, ekmek yerine pilav-makarna veriyor diyetisyenler ama ekmeğin besleyiciliği hiç birinde yok... mutlaka belli ölçüde protein alın... salamı-sosisi-sucuğu belli bir süre hayatınızdan çıkarın... et grubu ama hem yağ oranı yüksek hem tuz... şekerden ve aşırı karbonhidrattan uzak durun ve imkanınız varsa bir spor salonuna gidin ya da yürüyüş yapın... bir deeee her gün tartılmayın :) günlük gram kayıpları yada artıları sizi yanıltır... çok gençsiniz kolay kilo verirsiniz, ama sağlığa dikkat... betrayal

Ben sürekli yapıyodum, 1 elmayı bile çıkarttığım zamanlar oldu. Şu an o kadar değil, günde 1-2 defa yapıyorum ama artık baş ağrısından duramıyorum, çok kötü ya.

blumik olman gayet hoş benceee ya kasların nasılll eridiii bnde kaslarımı eritmek istiyorum ama olmuyor özelliklede bacak kaslarımıı. senin hangi kasların eridii ve nasıl eridi ne yaptında eridii ve son soru nekadar sürede eridii? betrayal

kaç günde ka çkilo verdin betrayal

tamam canım inşallah zayıflarız ve sevdiğimize kavuşuruz. ( betrayal

okul olduğu için sabah yiyemiyorum kahvaltı alışkanlığım çok yok sadece hafta sonları.

bir haftalık aradan sonra işte yine bir pazar günü. bu sefer bütün öğünlerimi falan yazıcam akşam çok birşey yemezsem yarın 63 ile yoluma devam. sanırım vücudum yeni kiloma alıştı. bir haftada 3 kilo vermek istiyorum yine. şans dileyin bana. başlangıç kilom:66.8 şimdiki kilom:63.0 kaybedilen kilo: 3.8 betrayal

Ben şimdi 61-62civarındayım. Yarın kesin tartılıp sonucu yazarım. "HEDEF:54":))) Hadi kolay gelsiiinn:) betrayal

Benim zaten bi diyet listem var, diyetisyen vermişti ama sonra gözüme çok göründü kalori bakımından falan. Ben blumiğim de biraz, kaslarım erimiş o yüzden, onları toparlamaya çalışıyoruz ama ya hiç yemiyorum ya da yiyince kusuyorum ne yapıcam bilemedim. Psikoloğa falan da gittim bi işe yaramadı. Örneğin önüme bi yemek geliyo, bi tarafım yememi söylüyo, bi tarafım yemememi, diğer tarafım ona hayvan gibi saldırıp sonra gidip kusmamı söylüyo... Ne yapıcam bilemedim. . _. . push ; betrayal

mükemmel yaa bu haftane yaptıkalarınıu yazarmsın lütfenn betrayal

bendee başlayamadımm yaa haftaya başlayacamm maleseff. s

hergün okulda sevdiğim çocuğu görüyorum ve buda kilo verme konusunda daha azimli olmamı sağlıyor. yine kahvaltı yapamadım bu sabahta, okulda bol bol su içtim. öğle: 1 tabak şehriye çorbası, ekmek yok. 1 yemek kaşığı sulu köfte. birde regl döneminde olduğum için bi tane kadayıf dolması yedim. :/ DilekOzdemir

Benim de okulum var lise son sınıfım. Sınav senem yani bu yıl Ama elimden geldiğince yazarım yediklerimi yaptıklarımı. betrayal

ohh sdabah tartılsdım tam 65.4 kiloyum yihuuu yarın 5 günde 5 kilo diyetime başlıycam çok heycanlıyım. bugün ki sabah kahvaltım: minnacık sıvı yağla yapılmış tuzsuz omlet. 3 dilim salam 2 dilim yağsız beyaz peynir 1 dilim incecik ekmek. şekersiz açık çay.

bu arada yediklerimi yazmıyodum ne zamandır. sabah: 1 bardak yeşil çay. öğle: 3 köfte bol 4 dilim domates yanına light süt. bol bol su ve spor. diyete başlayalı 5 gün oldu. başlangıç kilom:66.6 yada 66.8 diye hatırlıyorum. şimdiki kilom 63.8 giden kilo:3 DilekOzdemir