verelim şu 5 kiloyu

Ya eve abur cubur alınmama gibi bir durum yok malesef, çünkü ablam falan var. Bir de annem sürekli evde bulundurur yanı öyle bir şansım yok. Tek çare kendimi tutmak. İnşallah bu defa başarıcam azaltarak başlarım en azındann

Aynen ya verelim artık. Bu gidişe bir dur demek lazım

Teşekkür ederim, inşallah hayırlı ve de uğurlu olur :) Kilomu söylemek istemiyorum umarım anlayışla karşılarsınız. Hani kilolu biri değilim ama boyum 156, bu yüzden biraz vermek istiyorum. Sabahları çok iyiyim, kendimi çok güzel motive ediyorum ama akşam olup da saat ilerledi mi amaan diyorum yedikçe yiyorum. İnşallah bu sefer başarırım. İnşallah siz de başarırsınız. Gidişat hiç iyi değil vermek istediğim rakam gittikçe artıyor

Öyle valla kendimi tutuyorum tutuyorum sonra oturup ne bulursam yiyorum ( bir an önce okullar başlamalııı

Olmak istediğin bedende dar bi kot pantolon alın bence. Göz önüne bi yere asın. Abur cuburu da almayın artık eve. Elinize geçerse de kota bakın. Vazgeçersiniz inş böyle C

Bence yediğin şeylerin kalorisine bakmaya başla, bi de spora. Bi top dondurma için ne kadar spor yapıp çabalaman gerek, bunları görüp yaşadıkça daha az yersin emin ol

Kahvaltımı yapmış bulunmaktayım, tok bir şekilde. Artık aç olarak uyanmayı özledim küçük bir dilim ekmek, kibrit kutusu peynir, az biraz domates ve biraz tahin-şıra. Geç kahvaltı ettiğim için öğle yemeği yemem. Akşam yemeğinde aşırı yemiyorum zaten o sıkıntım yok. Tek derdim abur cuburlar inşallah bugün kendimi tutabilirimm, tutmalıyımm. Sonuçta kendime yeni bir ben lazım

Aynen günlüğü de o yüzden açtım zaten. İnşallah bu sefer son olur, başarırım. Başarmalıyım. Ben bu oyunu bozarım arkadaş

Ve ben yine pişmanlığımdan rahatça uykuya bile dalamıyorum çok sevgili günlüğüm ne yapacağım bilmiyorum ama böyle devam edemem, bir şeyler yapmalıyım, kendime bir dur demek zorundayım..! Yaparım ederim dedikçe daha kötü sonuçlanıyor hep, belki de kendime biraz sert davranmalıyım, katı olmalıyım Şu an kesin karar verdim, bu sefer başarmak zorundayım. Öncelikle şu gece atıştırmalarını sonlandırmalıyım..! Sabahtan itibaren bir defter edinicem. En iyisi bir toz şeker tanesine kadar yediğim her şeyi yazmak. İnşallah böylelikle kendimi kontrol eder, midemin bir çöplük olmadığının bilincine varırım ;( bir de sodalı çaya başlayacağım. Desteklerinizi bekliyorum kızlaaarr ben artık gaza gelmek, özüme dönmek zorundayım

Aynen öyle zaten diyet kelimesi daha bir geriyor insanı. Alışkanlıklarımızı değiştirmek lazımm

Aslında kalorilerine de bakıyorum, yediklerimin vücuduma etkilerini biliyorum yani. Ama afedersin salaklığıma doyamıyorum canımın istediklerinden kalorisi az olanı seçip yiyorum sonra gecenin ilerleyen saatlerinde diğerini de yerken buluyorum kendimi. Sonra da battı balık yan gider deyip elime geçeni yiyorum yatana kadar ( tabi sonra da pişman bi şekilde uyuyup aynı pişmanlıkla uyanıyorum ertesi sabah. Ama her gün de aynı şeyi tekrarlıyorum yine ( bugün de bu sefer düzelicem diye güne başladım lakin şu an yine aynı durumdayım. Böyle devam edememm bu sefer gerçekten düzeltmem lazım. Değişmek zorundayım kendime yeni bir ben lazııımmm

hah aynen bende öyle akşama işler değişiyor bayramda da felaket kaçırdım verecek 5 kilom var ama ben şu bir hafta içinde 2 kilo falan vermek istiyorum, sonrası allah kerim

Zayıflama yarışmalarına katıl canım belki iyi gelir. Hem pes etmek yok :)

Canım benim de eskiye göre 5 kilo fazlam var. Boy 1.54 cm. Kilom 53-54 arası. Ben de yaza kadar veririm diyordum ama nafile... Boğazı tutmak lazım. Simdi hedfim eylule kadar 5 kilo vermek. Diyetle değil ama aksam yemelerine dikkat ederek...

Avucunun içine hedef kilonu yaz. Belki bu da tutar seni biraz

Napıyorum, napmaya çalışıyorum bilmiyorum. Sadece farkındayım ki çok yanlış bir yoldayım, saçmalıyorum. Kilolu değilim ama bir 6 7 kilo versem çok daha iyi olacak benim için. Yaklaşık 5 aydır bunun için niyetleniyorum. İlk başta 3tü vermek istediğim kilo. Ama her diyet denememi bu rakamı arttırarak sonlandırdım ve sonuçta 7ye ulaştım. Aslında yaptığıma diyet demem büyük salaklık. Kendimi bütün gün aç bıraktım. Bu zor olmadı benim için çünkü bir şey yemediğim sürece hiç canım istemez, aklıma bile gelmez. Ama akşam geç saatlerde oluşan yeme isteklerim beni mahvetti. Bir taneden bir şey olmaz diye diye dünyaları yedim her gece. Yemesem yine yemezdim. Lakin her defasında bu sefer az yiyip kalkıcam, bu sefer kendimi tutucam diyerek başladığım gece alıştırmalarım hüsranla sonuçlandı. Şu an yine bir yığın şey yemiş olmanın pişmanlığı içindeyim mesela. He sıkıntım yemekle değil. 3 gün yemek yemesem aklıma bile gelmez. Ama İşte o bisküvi dondurma ve çikolatalara hayır diyemiyorum. Resmen gece yediğim, sayısııız abur cuburla hayatımı sürdürüyorum. Farkındayım ki hem sağlığımı bozuyorum hem de kilolu olma yolunda azimle ilerliyorum ( kendime dur demek zorundayım biliyorum ama bunu kendi kendime bir türlü başaramıyorum. Bu yüzden bu günlüğe başlamak istedim. Hem yardım almak, hem yardımcı olmak için. Belki dedim buraya yazarsam utanırım, normal insanlar gibi yerim sonuçta benim midem çöplük değil..! beslenme alışkanlığımı kökten değiştirmeliyim. Ve dua ediyorum ki bu defa başarabileyim..

bende şu an beş hedefliyorum verince hemen sigarayı bırakacağım

O da fena. :) İmtihan resmen senin durumun . push ; C

günlüğün hayırlı olsun, boy kilo kaçtı tatlım bende aynı durumda sayılırım yani aylardır 4 5 kilo vermeye niyetliyim bir türlü veremedim çok sinir bozucu