ayda 3 gitsin toplamda 8 kiloyla anlaşalım olmaz mı

bugün lahana çorbasının ilk günü 3 gün yapmayı düşünüyorum bakalım dayanabilecekmiyim

ara öğün olarak 2 eti form bisküvi yedim öğlen 1 kase çorba 1 dilim kepek ekmeği ara 1 elma kızımla beraber yedik daha şimdiden ortak herşeyime

ahh günlüğüme bakk öyle hergün yazamıyorum napim çok sıkıcı yaa bugün itibariyle patates diyetine başladım 3 günlük yapıcam dayanıcam dayanmalıyımmmm şubat 70 le bitmek zorundaaa

bence hiç moralini bozma vucudun kilo vermemk için direniyordur sen devam et canım

canım kızının doğum gününe neredeyse 3 ay var o zamana kadar istediğin kiloya kesin inersinnnn

çok iyi :)

umarım cnm inşallah öyledir.. devam edicem zaten yılmak yok ama ne bilim moralim bozuldu eşimde cok kafaya takıyon ondan oluyo diyo

inşallah cnm kızımın doğum gününü daha önce belirtmiştim hatırladığın için tşk ederim cok incesin

haklısın cnm ya ulaşılabilir hedef olsun en azından 65 olsam kardeşimin düğünü 16 temmuzda o zamana kadarda düşebildiğim kadar düşerim

benimde boyum 160 ve kilom 78 su an, cok mutsuzum :'( ama kararlıyım beraber atalım bu kilolarımızı . push ;

sabah 2 bardak ılık su ve 5 kuru kayısı ile güne başladım.. lahana çorbasını yaptım ama sadece 1 gün dayanabildim. bu sabah sadece suyundan 1 bardak içtim. 10.30 da 3 form bisküvi 1 kupa form çayı içtim öğle:4 yk bulgur pilavı 2 kaşık patates yemeği ve 4 kaşık yoğurt ara:1 ekşi elma akşam :4yk bulgur pilavı 1 dilim kepekli ekmek bol yagsız tuzsuz salata ve 4yk yoğurt ara olarak 9 olmadan meyve yemeyi düşünüyorum 1 saat spor yaptım.2.5 lt su içtim 2 kupa yeşil çay bugünlük bu kadar osibuleb

tamam canım, hadi başlayalım, haftada 1 yarış bile yaparız, eski günlerdeki gibi :)

en kötü ihtimalle dedim yaw :)

öğleden sonrasına dikkat edersin sende :)

hoşgeldin cnm beraber kurtulucaz inşallah bu kilolardan bende biara 76 ya çıkmıştım doğumdan sonra.. isteyince oluyo neden olmasın veririz

bu 2 gün benim için kötü geçti arkadaşım gelmişti yedikçe yedim ama ptesi devam diyete

görüyorum ki zaman geçmiş ben yine 18 mayısa 62 yle girmeyi hayal eder olmuşum

bana detokslar iyi gelmiyor, bu nedenle şimdilik dikkatli besleneyim yeter, sen yap ama, pirinç lapasınıda pek met ediyorlar, bi araştır istersen :)

Supersin canım iyi vermişsin kiloları. Günlüğünü ihmal etme bence. Arada uğrarım. Iyi geceler

cnm diyetisyenim akşam 2 dilim ekmek yazdı ben 1 tanesini yiyorum off yaa M

off bitürlü beceremiyorum şu günlüğe yazmayı.

evet günlügüm 7 kilom gitti cok fena bir rakam değil ama daha iyisini yapabilirdimm 18 mayısa 64 le giricem kesin kararlıyımm

canım kahvaltıda ekmek yesen akşam yemesen daha iyi olur gibi geliyor

evet geldik günün sonuna akşam 1 kase corba 4 yk kabak yemeği ve yoğurt yedim yanında 1 dilim ekmekle.. evdeki cevizleri kırarken bikaçtane ağzıma attım ve son ara olarak 10 tane fındık yedim spora gelirsek: 200 mekik 100 sopa cevirme 3 mil leslie yürüyüş (45 dk)yaptım. 3 lt su 2 kupa yeşil çay 1 kupada 7 otlu cay içtim ve diyet günüm böylece bitti tartılma günüm pazar olacak bundan sonra

okadar dikkat etmeme kaçamak yapmamama rağmen kilo vermek biyana kilo almıs görünüyorum moralim cok bozukk niye böyle oluyo yaaa:44: osibuleb

canım yorum yapayım mıııı? 4 kaşık yerine 2 kaşık bulgur pilavı yesen ve patates yemesen? bunlar yerine 1 dilim ekmek yesen daha çok doyardın bence bisküvi yerine de ceviz badem

günlüklerin böyle bir güzelliği var :) 2,5 ayın var, ayda 2 kilo gitse 5 kilo ile 18 mayısa gidersin, memnun edici mi? :)

iyi olmuş bu, . push ;

sabah 4 kuru kayısı ve 2 bardak ılık su ile güne başladım. kahvaltıda 1 kase nesfit ve 1 kupa yeşil çay osibuleb

pirinç lapasını adet dönemindeyken yapıyorum gercekten işe yarıyor ayran detoksu 1 gün yapıyorum 700 gr falan verdiriyor

kesinlikle vericez tatlım ben tahammül edemiyorum çünkü böyle olamaya kafayı yerim ben eskiden 59 kilocuktum ((

evet sevgili günlük diyet yolculuğumuz 1 haftadır devam ediyor. bu süreçte giden 1.7 kilo verilecek 16 kilonun ilk adımı. daha gidecek cok yolumuz var başlangıç(30 ocak) kilo:74.7 bu hafta(6 şubat) 73 boy:1.60 en azından 58 kilo bile olsam yeter bana.. bu zorlu yolda bana eşlik edecek arkadaşlara ihtiyacım var. kilolarımız ve boylarımız da yakın olursa süperr olur ama şart değil.