1.64 boy ve 69 kilo M

Cnm yeni topik açtım diyet ve spor yapıyoruz gel birbirimize destek olalım ve motive olup kilo verelim

Benim kızda her Pazartesi diyete başlayıp okul dönüşü bozar. Ben yıllardır beceremedim zaten. Çözümü bilen söylesin.

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/beraber-spor-yapalim-mi-kizlar.1065599/ galiba yaptım:) M

Çok sevinirim. Hangi topik, linkini atar mısın rica etsem

Bende bı kaç gündür artık yeter dedim ve başladım. Aslında gıydıgım bır kaç gomlegın kolu dar gelınce karar aldım artık. Suan ıcın ıyıyım. Mısal ptesi Perşembe oruç tutuyorum mübarek aylardayız diye onun bıle katkısı oluyor ertesi günü daha rahat gecırıyorum. Mide alışmaya başlıyor yavaş yavaş.

Cnm link nasıl atılıyor bilmiyorum ama profilime girip açtığım konular da direk goruceksin Birbirimizi motive Edip başarabiliriz

Çıplak aynaya yandan bak Kilolu iken harika bir görüntü:)

Canım inan benim neredeyse hiçbir kıyafetim olmuyor. Ben de bi ciddiyetle başlasam iyi olacak. burbuk

hala diyete devam ediyor musunuz. benimde motive olmaya ihtiyacım var

Aynı dertten ben de muzdaribim, boyum kısa olduğu için 1 kg bile alsam belli oluyor, hep istahliydim, evlendikten sonra da yavaş yavaş kilo almaya devam ettim. Daha çocuk yok ama sanki 3-4 aylık hamile gibi göbeğin ve yapısal basenlerim var. En az 4-5 kilo vermeliyim ama hiç iradem yok, eşim yerken ben kendimi aç birakamiyorum sabahları limonlu su içmek dışında hicbisey yapmıyorum.. K

Benim de moral ve motivasyona ihtiyacım var boy 1.60 kilo 65 artık psikolojimi de bozmaya başladı bu durum bir ileri iki geri Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Boyun kaç kaç kilosun hedef ne M

9 kilo verse güzel olur sanki gonulll