Kısa ama kaliteli uyumanız için beyninizin ve bedeninizin rahat olması gerekir. Dolu bir zihin ve yorgun bir vücutla bu mümkün değil sanırım. Aynı şeyleri yaşıyoruz. Birkaç gündür bebeğim erken uyuyor. Oturup şunu yapacağım bunu yapacağım diyorum bir bakmışım yarım saat sonra gecelikleri giymiş yatağa girmişim.

Dis döneminden dolayı ki 4 dışı aynı anda. cikarmisligi var yeme düzeni malesef bozuldu. Çok hafif Bi kahvaltı ara öğünler öğlen ve akşam yemekleri binbir cabayla üç beş lokma yani mama icmese aç resmen A Amaki

Merhabalar gecenin bu saatinde yazıyorum uyumadım. Aslında zorunluluktan değil. 1 yaşında bebeğim var gece 12 de mamasını veriyorum saat 9 da en geç uyur çok büyük Bi sıkıntısı yoksa sabah 7 gibi uyanır. Eşim erken uyuduğu için 2 saat ilgilenir 9 da beni kaldırır. Benim problemim şu gün boyu bebekle ilgilendiğim için akşam kendime vakit ayırmak film izlemek kitap okumak vs istiyorum. Zaten en az iki saatim ortalığı topla çamaşır as katla vs geçiyo. 12 de mamasını veriyorum derken uyumak istemiyorum. Bi film izlesem saat 2 oluyo yatıyorum ve sabah zombi gibi oluyorum. Ben daha az uykuyla daha dinç olmak istiyorum mesela 5 saat uyku bana yetsin istiyorum. Bunun için önerileriniz var mı? Bi süre sonra alisabilrimiyim bu duruma?

Uyku benim için o kadar önemli olmadı hiçbir zaman yani biseylerden taviz vereceksem uyku olabilir. Hatta hicbisey yapmadan uyuduğum zamanları boşa geçmiş olarak düşünüyorum. Bebeğim ilk doğduğunda hep içimden keşke annelerin iki sene uykuya ihtiya i olmasa diye geçirmiştim. En geç yattığım zaman bile 9 da mutlaka uyanırım. Ama okunmamış kitaplarım arada film dizi izlemek falan beni uykudan daha çok motive ediyo iyi hissettiriyor. Fizyolojik olarak sıkıntı yaşamasam hiç uyumam heralde. A Amaki

Birlikte ev işi yapıyoruz aslında ama yattıktan sonra mutfak kızımın odası falan hep dağılmış oluyo. yine ev işi biten bisey değil zaten başı var sonu yok . push ; A Amaki

Konuyu ben açtım sandım demiyorlar mi bir de çocuk uyuyunca sen de uyu. Robotuz çünkü iki satır kitap iki bölüm dizi bize haram

Gun içinde bende sersem olmuyorum ama sabah resmen zombi gibiyim mesela dün gece 2 de yattım 8 de kalktım iyim şu an ama sabahki halimi gören korkabilirdi. A Amaki

Gece uykunuzu güzel uyuyun yapmak istediklerinizide gündüz yapın. Benimde bebeğim var gece geç yatınca ertesi gün ne kendime ne bebeğe faydam dokunuyor. O yüzden bebek büyüyünne kadar en doğrusu bu sanırım. Merkur Retrosu

Hayır çocuğum yok evliyim çocuk konusunda ikilemdeyim o yüzden sordum

Ya bende hep gece insanı olmuşumdur. Gece takılmak bana daha güzel geliyo yalnızlığı da seviyorum. Bakalim inşallah alisabilirim. P

Biri 2 diğeri 4 yaş 2 tane var zeynones

5 saatlik uyku yeter yetmesine de ben gergin ve mutsuz oluyorum. 2den 9a 7 saat var ama, gayet iyi süre. Daha fazla takılmak istiyorum diyorsanız da akşam yaptığınız işi azaltın. Aman bırakın dağınık kalsın, keyfiniz yerinde olsun.

Diyorum ki çocukları uyutayim TV'nin karşısına yayılıp keyif yapayım büyüğü uyuturken bende sızıp kalıyorum zeynones

2 aylık bebeğim var. Bugün sabah 6'da uyuduk Çocuk 2 farklı karakter. Gündüz gayet sakin, uyuyor. Gece çakal gibi. Bir derdi olsa gündüz de devam etmez mi? Yarın doktora gideceğiz. Annelik=Uykusuzluk Ben bunu anladım. Dreamweaver 3 vakte kadar

Erkenden kırışmak istiyosan 5 saat uyu B Bluegitar Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Aslinda en az 7-8 deniyor da bu hepimiz icin gecerli degil. Kisilerin Biyolojik gereksinimleri zaman zaman farklilik gosterebilir. Eger sabah kalktiginda hem mental hem de fiziksel olarak rahatlamis hissediyorsan demek ki o uyku sana yetiyor. Zombi gibi kalktigina gore demek ki bu sure sana az geliyor.5 saat diyorsunda bunun uykuya dalma, arada uykunun herhangi bir nedenden oturu bolunmesi gibi durumlarida var.. Net olarak gordugun 5 saat belki sen farkinda olmadan daha da azaliyor. Alismaksa alisirsin, sonucta her gun ayna saatte kalkan kisi bir sure sonra alarma ihtiyac duymadan kendi kendine uyanmaya basliyor. Buna sartlanabiliyor. Ama bunun sagligini nasil etkileyecegi muamma..

Şunu söyleyebilirim hiçbir zaman tam emin ve hazır olunmuyo. Çok zorlaniyosun hatta ilk doğduğunda hafiften Bi pişman bile olunabiliyor. Ama kendine ve bebeğine zaman tanıyıp alistiktan sonra çok daha kolay ve zevkli bilmiyorjm bebeğim bana çok şey kattı daha sakin sabırlı olgun olduğumu hissediyorum. Çok mükemmel herseyini feda edecek saçını süpürge edecek Bi anne degilim ama saçlarımı tarayıp kızımla mutlu olacak oyun oynayıp dans edecek Bi anne olmaya çalışıyorum. Çok eğleniyoruz aramızdaki bağı elle tutulacak kadar nerdeyse hissedebiliyorum ve kendim de zateb öğretmen oldugum için kendi bebeğime öğrettiğim şeyler beni mutlu ediyo gösterdiğim Bi hareketi bile kendisi yaptığında başardığında tatmin oluyorum. Hayatta bu tecrübeyi yaşamak için biraz uykusuz kalıp bazı şeylerden fedakarlık etmek bence zor değil değer.

Oo maşallah. Daha sırayı da yeni savmışsınız

4 saatlik uykuda beynın sade 10-15 dk gerçekten uyudugunu bilseniz belki bu düşünceden vazgeçersiniz,

Çok şanslısınız bebek çok iyi uyuyor. Ben çocuklar uyuduğu zaman ruh halime göre ya sadece tavana bakarım ya kitap okurum. TV izlemem dizi takip etmem. Gün boyu kafam o kadar dolu olur ki sadece sakinlik isterim.

Uykudan taviz verebilenlere hep imrendim ama benim uykusuzluğa hiç dayanıklılığım yok maalesef. Uykusuz kaldım mi kendime bile tahammül edemiyorum bebeklerim de gece uyurlar ama 10-15 dakikalik beslenme için bölünen uykularım bile beni perişan ediyor. Gündüz biraz dinlenebilirseniz, gece geç yatmaya daha çabuk alisabilirsiniz diye düşünüyorum A Amaki

Çocuk yap Ben en geç 11 de uyur 7 de uyanır tüm işlerimi yapar geri öğlen uyurdum Şimdi hayal oldu. Öğle uykusu zaten yok. Çocuğu uyuttum, onunla yapamadığım işleri yaptım, gece yüz kere kalktım derken kendimi tanıyamıyorum. Bir de gece o kadar uyanınca olan uyku da kaçıyor. Oturup yemek yiyorum. F flower world

Benim kizim 15 aylik olucak ve ben alisamayanlardanim

Ev işlerini gündüz yapın, bebeğinizi uyuttuktan sonra da size daha fazla zaman kalır. Ben mesela mama sandalyesine koyuyorum kızımı balkon camının önüne, ben de çamaşır sermeye çıkıyorum. Ben sererken o da içerde bana bakıyor arada bir de cee ee falan yapıyorum bayılıyor zaten diğer işleri de onu da yanıma alıp yapıyorum, tabi onun eline de ilgisini çekecek bir şey veriyorum konuşa konuşa yapıyorum yavaş yavaş :)

Ben anı yasamanin önemine inanıyorum. Sanki simdi yapmazsam ilerde de yapamam gibi. Biraz büyüsün de şunu bunu yaparım diye düşünmek beklemek bence. Nereye kadar. Kendimi mutlu edemeyecekmiyim. Bu şekilde beklersem bebeğime de daha iyi odaklanamam sanki. A Amaki

Yakinda cocukla ev islerini yapmaya alisacaksiniz. Hatta simdiden alismaya baslayin bence. Uyumasini beklemeyin birseyler yapmak icin. Diziyi de cocugun ogle uykusunda seyretmeye calisin derim. Uykudan kesmeyin. Uyku insanin saglik sistemi icin cok gerekli.

oğlum.19 aylık gece 3 gibi uyuyorum tabi ful meme de sabah en geç 8 bazen 9 da uyanır öğlen uyuduğunda da 1 saat onunla birlikte uyuyorum gece bazen çok daha geç yattığım olur hiç öyle sersem sersem dolasmam A Amaki

Bugün geçmişe dönseydiniz çocuk yapar mıydınız? Doğduktan sonra evlat can ama düşünün ki çocuğunuz yokken bugünleri size izlettiler, yine yapar mıydınız? A Amaki

Evet bende sinir oluyorum. Bide kendine vakit ayırmayınca yat kalk gün değişmemiş gibi hep aynı şeyler

ben yanlış mı okudum 12 de mama veriyor ve 9 da uyanan bir bebeğiniz mi var. tek yorumum maşallah diyorum cok şanslısınız.

Uykunuzdan kısmayın bence Kristialia Her dileyen alır, arayan bulur, kapı çalana

Siz neden. gec uyuyosunuz çocuk için mi kendinize mi zaman ayiriyosunuz benimmgibi? P

Kısa ama kaliteli uyumanız için beyninizin ve bedeninizin rahat olması gerekir

Merhaba. Ben diyet yaparken sağlıklı şekilde beslendiğimde 5 6 saat uyusam bile çok dinç kalkıyordum. Bu işin püf noktalarından biri uykudan en az 4 saat önce yeme içmeyi kesmek. Bu aralıkta su, şekeesiz olmak kaydıyla çay, bitki çayları ve türk kahvesi içebilirsiniz. Böyle yaparsanız vücut uyku esnasında sindirimle uğraşmayacağı için dinlenebiliyor ve az uyku insana yetiyor. Mümkün olduğunca akşam 8 den sonra bir şey yemeyin ve bir deneyin. 2 3 günde farkı hissedebilirsiniz.

Benim kizim 15 aylik olucak ve ben alisamayanlardanim. Bende genelde kizim uyuduktan sonra topluyorum, kitap okuyorum, film izliyorum falan. Tek care bebegi erken yatirmaya alismak. Benim kizim tek uykuya gectikten sonra aksam 7 de yatmaya basladi. Gece bir kere mama icip sabah 7 gibi kalkiyor. Bebek iken bende öyleymisim. :) kahvetelvesi

Neden kendinizi buna zorluyorsunuz size lazim olan tek şey zaman 5 saatlik uyku degil Bebekle ilgilenmek kolay degil hem ruhen hem fiziken cok yorucu evet fırsat olunca kendinize zaman ayırın ama bu sekilde olmamalı bence Biraz daha büyüyünce kendi kendine daha rahat vakit geçirebilecek ve size kalan zamanlar artacaktır Benimde 21 aylık bebegim var o ne zaman uyusa iyi hissedersem isleri hallederim yorgunsam kendimi yatağa atıyorum ki genelde saçlarımla oynayarak uyuduğu için benimde uykumu getiriyor miniğim T Tintintinfifi Aktif Üye Kayıtlı Üye 14 Mart 2019 1.991 2.513 25 Şubat 2022 Konu Sahibi Amaki hayal #24 Erkenden kırışmak istiyosan 5 saat uyu B Bluegitar Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir

Ek gıdaya ilk başladığımız zamanlarda şimdiye göre A Amaki

Su anda diyetteyim bende sağlıklı beslenmeye çalışıyorum if yapıyorum. Daha etkili oluyo haklısınız uyku kalitesinde

Pek savmış gibi değilim aslında zombiliğe okadar alıştım ki

vücudunuzu alıştırırsanız 5 saatlik uykuyla durabilirsiniz ama bence çok sağlıklı değil

9 saat uyumazsam zombi gibi dolaşan ben, fikir almak için takipteyim

Gece 12 de niye besliyorsunuz? Bebek alışmış yemeden uyumaz zombi gibi takılır ortada. Yemek düzeninden başlayın derim ben. Yedikten sonra en az 1 saat metabolizması çalışıyor bu da uyutmuyor bebekleri. Aslında siz ne verirseniz onu alır bebek. Akşam en geç 6 bilemedin 7'de yedirir 8'de yatırıdım ben. Daha doğrusu yatırma teşebbüsünde bulunurdum o direnirdi. Yalan yok yatağa koyar koymaz uyur diyenlerden olmadım hiç. Ama gece 12 de asla yemek vermedim. 1 yaş demek ek gıda demek. Yani 3 saate bir emme çağını geçmiş. Kahvaltı - atıştırma - öğlen yemeği - 2. atıştırma - akşam yemeği. Genelde budur beslenme düzeni. Siz hangi saatlerde besliyorsunuz? SayYouLoveMe Hursit sen bir kahramansin, onden gidersin

Yanlış hatırlamıyorsam uyurken beynimiz her 1,5 saatte bir uykunun bi evresini bitirip, yeni bi evresine geçiyormuş. O evreyi bitirmeden ortasında uyandığımız zaman ise, ne kadar çok uyusakta, sersemlik ve yorgunluk hissi, yani az uyumuşuz gibi hissediyoruz.. bu yüzden mesela ya 6 saat, ya 7.5 saat, yada 9 saat uyursak daha kaliteli bi uyku oluyor...(yani 6 dan itibaren, 1,5 un katları..) Yeğenim üni sınavlarına çalışırken araştırıp öğrenmiş bu bilgiyi, o günden sonra saat kurup 6 saat uyuduğunu ve çok dinç uyandığını, daha iyi ders çalıştığını söylemişti.. hatta çok yoğun çalışması gerektiğinde 4,5 saat uyuyup kalkıp çalıştığını söylemişti.. Dreamweaver 3 vakte kadar

Yaparım çocuğunuz varsa bu soruya üzülürüm ama yoksa olunca anlarsınız ki ben hem doğum da hem lohusalikta çok zorlanmış pekte anaç olmayan ve gelecek kaygısı taşıyan Bi insanım. Ona rağmen kesinlikle yaparım en şikayet edilen durum bile anneler bilir ki bal börek

Zor iş o. Ben bebek uyuyunca uyuyorum. Çünkü zaten saat başı kalkıyor ve ertesi gün işe gidiyorum. Bir kaç kere denedim olmadı basım çatlıyor agrimaktan o şekilde ve daha sınırlı olursun. Mecburen çocuk buyuyene kadar böyle. O Osirius Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Gece 12 de niye besliyorsunuz?

Neden kendinizi buna zorluyorsunuz size lazim olan tek şey zaman 5 saatlik uyku degil Bebekle ilgilenmek kolay degil hem ruhen hem fiziken cok yorucu evet fırsat olunca kendinize zaman ayırın ama bu sekilde olmamalı bence Biraz daha büyüyünce kendi kendine daha rahat vakit geçirebilecek ve size kalan zamanlar artacaktır Benimde 21 aylık bebegim var o ne zaman uyusa iyi hissedersem isleri hallederim yorgunsam kendimi yatağa atıyorum ki genelde saçlarımla oynayarak uyuduğu için benimde uykumu getiriyor miniğim T

Bebeler uyuduğunda en kritik ikilem bende de oluşuyor uyusam mı, yoksa kendime vakit mi ayırsam kendime vakit ayırsam tam artık yatacağım sırada bir ağlama sesiyle tüm geceyi uykusuz geçirebiliyorum, bir dahaki sefer uyuyacağım diyorum e o zaman da dizilerim kitabım müziklerim hepsi de beni bekliyor oluyor. Of en büyük sıkıntım bu benim de, az ama yeterli bir uyku formülü bana da lazımmm