aktardan aldığınız yağın bir adı var mı yani şişesinin üstünde yazan badem yağı almıştım ama düzenli kullanmamıştım ben aslında oda faydalı demişlerdi... vazelini yedirecek bir kirpiğim yok ama aklımda olsun bari

tamam tatlışımm, teşekkür ettim :)

ne de güzel yapmışsın zahiricimm bak bulmuşsun sorunları ve onlardan kurtulup olayı çözeceksin harikasın vallahi tebrikler canımaaa :))) şimdi bana gelince, bu aralar tembellik yapıyorum resmen formdan düştüm ki kendime çok kızıyorum bu yüzden. Bugün sporumu yapamadım, okula gittim tatil için gerekli şeyleri toparladım ki aslına bakarsanız canlar, hareket halindeydim sadece brazili aksatmış oldum. olsun yarın itibariyle tatile gidiyoruz, yarın da yapamayacağım kesin ama tatilin ilk gününden itibaren denizden geldiğimde yapacağım ilk iş brazil olacak! Zaten yüzeceğim de oradaa, umuyorum ki bu bıraktığım açığı kapatırım çünkü içim hiç rahat değill... yine adam gibi bir şey yemedim. bunu da düzene sokacağım orada inşallah. açma yedim sabah dışarda olduğum için bol bol su içtim, öğlen sadece patates yedim şimdi de domates çorbası ve kadınbudu köfte zamanıı saat biraz geç maalesef ki... yüze yosun sabunuyla lavantaya devam başkaaa.. bugün yaptığım başka bir şey gelmiyor aklıma.. tembelliğim üzerimde maalesef ki :/ hadi bakalım ilerleyen günler için motivasyon zamanı günlükçüğümmmm :)))

evet cnm hosgeldiiin Kendimle konusuyorum deli misali : d artik hedef kiloma odakliyim tartilmamaya karar verdim Tiffany rothe ve zuzana egzerszlerimi yaptim maviskocummm sonunda bi uerden basladim ve superim!! Enerjm full Daha ogle yemegimi yemedim ac degilim cunku hayit rezene ictim keten tohumu yuttum hesaplamadim ama baya bi su ictim smdi piknige gdyorum boool boll oksijenin tadini cikarmak icin yuruycem istedigimi yiycem tabiki miktari abartmadan:13: keyifli gunleeeer

Tatlım ben insanity e baktım o tempoya benim vücut help help sinyalleri verir. Bide insanity de incelirim totoşum iyice küçülür diye de başlayamıyorum. Sadece bacak ve basenlere ait videosu varmı cnm varsa bende indireyim tabi indirebilirsem. Çok uğraştım olmadı. Haa tabi videosunu paylaştığım kadında güzel kas yapacak hareketleri var ayrıyetten yeni DVD çıkarmış İnsanity gibi 10 Cd den oluşuyo abs, legs, butt tüm vücut kardiyo herşey var. Henüz DVD yeni çıktığı için internetten indirilmiyo tabi.

Sağlıklı yaşamayı öğrenmiş ve çok yardımsever bir bayan http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-oykusu-farmasi-kilo-koruma-programi-184.html Olayı psikolojide çözüp mucize başarmış bir bayan da burda http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... kilo-zayiflayan-guldemirin-basari-oykusu.html yine bir sağlıklı yaşam öyküsü http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...50-triendyin-basari-oykusu-20-kilo-verdi.html Suyun önemini anladığım ennnn güzel hikayelerden http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... kmengelininin-basari-oykusu-8-kilo-verdi.html birkaç tane daha var ama birazda siz karıştırın bakalım umarım sana da faydalı olur mavişim

yazmıyorum biraz sessiz takılcam mavişkocuk gel artık günlüğümüz bizsiz kaldııı

olur öyle zorlama kendini şekerim:) bende dönüş kaygısı başladı alışveriş falan filan bide spor için müsait günlerde değilim:) sadece cilt rutinine devam edebiliyorum.. iştahım açıktı yedim tatlımıda tuzlumuda ama sabitim çok şükür

hoşgeldin nddcim benimm :)) bir yerden başlamak lazımm, sen de başladığına göree :)

Hey günce! Sen nasılsa bizim istediklerimizi bünyende barındırıyorsun o halde neden bir de kitap güncesi olmuyorsun?:82: Şimdiiiiii duy beni aşağıda okunması gereken kitapların listesi var onları da bi zahmet hazmet e mi 1)Kelebeği Kurtarmak 2)Aşkın Şehidi 3)13. Mevsim Aşk 4)Beyoğlu Rapsodisi 5)Küçük Mucizeler Dükkanı 6)Yüreğinin Götürdüğü Yere Git Kelebeği kurtarmak adlı biricik kitabıma ufacık bi giriş yaptım bitirince yorumumuda yazarım

garnier haftanın 4 günü demiştim kalan 3 gündede loreal in şahane bi temizleme ürünü var onu kullancam kendisiii Loreal perfect clean köpük krem oluyor

bunu duymak çok güzel iştee :))) . push ;

bazen benimkilerde yağlansa dediğim oluyor inanırmısın

benim ihtiyacım olan egzersizler basen ve üst bacak ağırlıklı e tabi ufak bi göbüşte yok değil brazilian'ı 1 kez yapma fırsatım oldu ama çoooooook uzun oluşu beni caydırdı :/ jillian'ı da bi 2-3 kez denedim ve mari winson u da bu egzersizler bende devam etme isteği oluşturamadı maalesef o yüzden kendime bi egzersiz listesi çıkarıyorum durağan olmayan hoplamalı zıplamalı şöööyle link atabiliyoruz dimi mavişkocum burdan:)

slm hayırlı olsun topiciniz ya kirpikler için ne yaptığınızı biraz açarmısınız benim hiç alt kirpiğim yok sayılır... yaptığınız şey banada fayda eder mi yoksa olan kirpiğimi güçlendiriyo...

Eheh yerim

züppersiiiiiiiiiiiiin canım dondurma çekti kız cadı gönder banada bende bi alıyım bakalım şu meşhuuuur sabunu bi deneyelim evimde değilim o yüzden şimdilik çıkıyorum sadece haberlerimi iletmek istedim iyi akşamlar güzeller

günlük maden suyu tüketimini de ekliyorum listeye

lavanta suyunu bende deniyorum ara sıra sen ne için yapıyosun de bakiim evett! sinameki ve amla dabur deniyorum bende.. amla dabur iğrenç kokan bi yağ karışımı saçlarım kuru olduğu için zeytinyağlı bakım tarzında bişey denemek istiyorum :26:

oh ohhh afiyet olsunn :) ben de unutmuşum bak yazmayı yüzümü yıkadım ben de yosun sabunuyla ve lavanta suyumu da sürdüm :) cardio axe ve bumbum benim yaptığım spor programının bir kaç parçası canım, brazil butt lift diye bir program, topiği de vardı aynı isimli hatta, oradan da daha detaylı öğrenebilrsin :)

brazil. in sayfasına yazdığım mesajı buraya da alıyorum çünkü şu an buna ciddi manada kafamı taktım :/ "kızlar bir de ölçüsel olarak yazayımm.. önce şunu söylim, pek dikkatli beslenmediğimden kilomda bir azalma var ama bu sadece bir haftadaa içinde gerçekleşti ki istanbuldan giderken 2 3 gün bayağı iştahım kesilmişti, sonra da tatildeki hava değişikliğne ve yüzmeye falan bağlıyorum, brazilin etkisi olamaz çünkü 3 hafta içinde kilomda böyle bir değişiklik yaşamamıştım. 54ten 53 e düştüm zannetmiştim de az önce bir daha tartıldım 51.5 çıktım bu ciddi manada sinirlerimi bozdu çünkü bu kilo bana hiç yakışmıyorr.. yüzüm fazlaca zayıf oluyor ve çirkinleşiyorum. zaten bronzlaştım bu da iyice ufacık bir surat yapıyor ki hiç hoş değil hemen kilo almaya başlamalıyım. ölçülerime gelince, 2. haftanın sonunda ölçülerimi yazmıştım, az önce tekrar ölçtüm ve göğüsten 3 cm belimde 3cm göbek deliği hizasında 4cm kalçada 1.5 cm bir incelme var. bel ve göbekteki hoşuma gitti ama kalçadaki olmadı, neyse ki az bir değişimm.. kol üst bacak ve hemen kalçıaltı bacakta bir değişim yok. keşke kalçadan gideceğine kalçaaltı bacaktan gitseymiş şimdi işin asıl zor kısmına geldik. kilomu tekrardan 54, 54.5 e çıkarıp bel ve göbekten bir kilo alımı gerçekleşmeden sadece kalçadan ve göğüsten alsam çok hoş olacak ama bunu yapmam imkansız sanırım kızlar bir fikriniz varsa yardım pleasee " . push ;

veee başarı hikayeleri için teşekkürlerrr kuzuşummm :)))

dimi tatlışım yaaaaa.. alcam alcamm koydum kafamaa ama sporla alcamm umuyorum o zaman da istediğim bölgelerden alırımm.. sen var yaaaa süpersin be guzummmmmmm :))) seni kocaman kocaman tebrik ediyorumm var mı bir değişim şimdilikkk? o kadar program bir arada eminim ki olacaktır büyük değişimler

canım şöylekii brazilian küçültmüyomuş öyle dedi lion onu bırakcam gibi hoş başlayalı çokta olmadı insanity e sardım ona devam ederim.. 2 gün olmasına ragmen karnım sıkılaştı sıkınca coook hafif kaslarımı görebiliyorum ben kas yapmaya taktım kafayı çok hoşuma gidiyoreee öncedende haftada 1 de olsa spor yapmaya çalışırdım ama bana etkili ve kısa sürede sonuç veren egzersizler lazımdı özellkle basen kalça ve üst bacak eritmek için! onları tqam bulamadı m gönlüme göre:2: önerilere açığımmm

egzersizlere devam ediyorum insanity süper! zumba yapıyorum arada çok zevkliii.. modumdayım çok yazmasamda

şimdi sen bana kızacaksın zahiricm ama bugün sporumu aksattım evet itiraf ediyorum programımdan ve biraz halsizim alerjimden dolayı bugünkünü yapamadım ama içim içimi yiyor cardio axe ve bum bum beni bekliyor yarın hatta ceza olarak sabahtan! yediklerime de pek dikkat etmedim, kahvaltı düzgündü arkadaşımda kalmıştım zaten ziyafet çektim patatesli börek olsunn, simit yumurta domates kaşar olsunn ve akşam yemeği pilav üstü kuru :) ama öğle yemeğimi sadece geçiştirdimm, el kadar simit, çilek incir falan yedim, su içiyorum bol bol şu an bunları yazarken deee :)

Olumlama nasıl yapıyorsun güzel şeyler mi söyledin kendi kendine mesela :26:

hahah çok güldürdün beni canım sıkı kalçalar ha şimdi buradan düzenli düzenlii ne yapıyoruz ne yapacağız ne kadar yol kat edeceğiz hepsini halledicez ve planlı programlı okula kadar az da olsa bir değişim geçiricez inşallahhhh

çok tatlısınız ya hayran kaldım konuya valla benim gibi üşengeç bi insanı bile bi yerlerden başlamaya teşvik ediyosunuzzz

o çok garip işte ya o zaman su mu kaybettin naaptın sen yahuu?

Yahu o ddgn kaslari hc svmem bn ya bak iste zevk renk mrselesi demekki :) bnada karin kasi olsun yeter yani azda kol kasi tabi : d

yevruuuum zahiri sensiz insanity e başladı canı çıkıyo sorma! olsun tatilini yaptın eğlendin yüzdün mis gibi oooh kilonuda alırsın bence kilo almak için kb fazlalaştır yumul tatlıya böreğe çöreğe brazilian+insanity+tiffany+ne bulursam götürüyorum ben hızlandım okul açılcak diyerekteeeeeen devam edyoruz el ele dert etme:13:

bugün neler yaptıkkk?:) sabah geç uyandım öncelikle bunu sevmesemde sabahları yüzümü oriflame tea tree face wash'la yıkayıp ardından önceden hazırladığım ıhlamur&elma sirkesi&limon suyu ile siliyorum... ardından doktor tarafından hazırlanmış içinde ne olduğunu bilmediğim pembe güneş kremimi sürüyorum :) evde olsam bile! yüzümü nemlendirmesi açısından kahvaltım gayet güzeldi az karbonhidratla kuru kayısılı bol sulu domatesli salatalı cici bi kahvaltı yolladım mideme sporsuz bi sabahtı çünkü misafirlerin gelişi yetti de arttı hareket için öğle menüm atıştırmalık olsada akşamı erkenden yiyerek ağzımı mühürledim bikaç saat öncede ufak bi oryantal aerobik gibi bişey yaptım tamam mavişko kızma sporu hayatıma sokuyorum kirpik için vazelin ve kirpik bakım yağı kullanıyorum 2 hafta düzenli kullanımdan sonra kardeşim uzamayı fark etti ben pek anlamadım işin açığı kilo vermek için diyet yapma fikri beni dee beynimi de çıldırtıyor o yüzden sağlıklı beslenmeye yöneldim.. çünkü daha bugün çikolata krizine girip mini çikolatalardan 10 küsür yediğimi bilirim amaç sağlıklı yaşam ve kalıcı zayıflama! kilom 57 hedefim 52 yarından itibaren yapmak için favorilere eklediğim sporlarıda yazarım sanırım şimdilik aklıma gelen bu kadaaaar:)

Gunaydin maviskommm olumlama yaparak uyudum keyifle uyandmm guzel bi kahvalti yapip hareketlerime basliyorm tiffany rothe & mari winsor var aklimda belki bide zuzana atarm araya :)) sonrada disari cikcamm bol yururum. Dondgugumde yediklerimide yazarim. Biberiyeyle yikadim yuzumu sonra lavantayla sildim smdise vichy le nemlendrcem aksamda kirpik bakm yagimi yaptmm

Bende de çok gözenek var deneyeyim o zaman aktardan alıp, argan yağı da tonlama düzeltiyor eğer öyle bir şey düşünürsen de bilgin olsun teşekkürler canımcm 1

bence de normaaaal, ben de bacaklarıma şaşıp kalmıştım :) canımcımm karnımda var benim de kaslar ama tam istediğim gibiler, ben dışardan çok belirgin olanları sevemiyorum ya, böyle kasıklara doğru inen oval bir çizgi belirginleşiyor ya, işte ona bitiyorum :) ve çok şükür ki bu aralar onu elde ettim bırakmak istemiyorumm :) bugün yaptıklarımı da yazim barii.. vallahi çok istedim ama 3 video yapamadım yaa.. ama bugünkü zaman kısıtlılığındandı, amcam dedem falan bizdeydi anca ikisini yapabildim ki arada durdurmak zorunda kaldım.. high tight ve bum bum yaptım yarın da cardioyla sculpt yapim diorum bakalım.. sabah yine adam gibi bir şey yiyemedim, öğlen ve akşam tam takırdım amaa.. suyum da arttı yenidenn.. başkaa.. çok gezdim bugün, dışardaydım hep hareket halindeydim şu an öle yatıyorum, bugünlk yetti bana :)

sağol tatlışıımmm :) arada girmeye çalışırım ama emin olamıyorum internetin olup olmayacağına o yüzden şimdiden öpücüklerrrr

şimdii ben başlayayım bakalımm öncelikle spor adına brazil butt lift yapıyorum amacım popişmi bacaklarımı falan ideal haline getirmekk ki 4. haftasındayım zaten kat ettiğim yol yazıyor brazil butt lift topiğindee.. sonracıığmaa pek düzenli beslenmiyorum bu aralar, onu insan gibi bir düzene sokmak isityorum ayrıca çok az su içiyorum bunu da halletmem lazım çünkü her yerim çatlakla doluyor bu gidişle çatlak demişkeen çatlak için buradaki topiklerden karıştırıp bulduğum kakao, susam, çilek, buğday, kayısı, fındık, yosun yağlarını karıştırıp çatlaklara sürüyorum ki bunu da aşaşşğı yukarı sporla aynı anda başladım spora oranla daha az düzenli kullanıyorum ama inceltti diyebilirmm selülit için yosun sabunu ve kabak kesesi yine buradan öğrendiğim üzree, ve daha önce kullanmıştım niveanın selülit serumunu, son iki gündür onu da kattımm.. cildim için yine forumdan bulduğum üzre yosun sabunu lavanta suyu kullanıyorum bu aralarr.. saçım için sinemaki kürünü deniyorum yine isteyen arkadaşlar forumdan ulaşabilir ki gerçekten 3 kez yapmama rağmen fark ettim sonucuu şu anlık aklıma gelenler bu kadarr :)

Selamlar sevgili günlüğümüzz ve kuzucuklar Dün diyetisyene gitme kararı vermiştim bugünden için bu sabah vazgeçtim... sadece kilo alma sürecimi izledim neler yaptım farklı olarak diye düşündüm ve buldum.. öncelikle psikolojik bi baskıyla yemeklere saldırıp hıncımı çikolatadan şundan bundan çıkarıyordum doymayı umursamadan artık yemeklerin tadını ala ala şükrede şükrede yemeye alıştırıyorum kendimi kısıtlama yapmıyorum çünkü diyet psikolojisi beni bi tazmanya canavarına dönüştürüyor bir başka nedende hergün tartılmam oldu karbonhidrat diyeti yapmayı denedim ama canım ekmekte çekti çok sevdiğim mercimek çorbası da neden yemiyeymki? çikolatayı da seviyorum tatlıyı da neden korkuyorum bu yiyeceklerden? onlardan korktukça onlar benim üstüme geldi sonunda fazlasıyla mideme girmiştim.. artık farkındayım! hareket azlığım vardı buda booool yediğim için löp löp oturdu içime suyu az içiyordum iştahım olmasada yerdim artık su hayatımda güzel bir yere sahip ev işlerine daha çok yardım ediyorum aktivitemi artırmak için. zaten okul açılınca öğrenci evinde kaldığım için öyle annemin enfes yemeklerini yiyemem okula giderkende gbayaaa bi yürüyorum. eminimkii sağlıklı yaşamak içinde zamana, vücudun bunu öğrenmesine ihtiyacı var pekala dedik sabır gösterdik diğer bi etkeninde ne olduğunu buldum! dişlerimde tel var benim.. ilk taktırdığım zamanlarda yine üniversite şehrimde olduğumdan ne kadar kilo kaybettiğimi hiç anlamadım. taaki eve dönüp annemin kapıda şoka uğradığı ana kadar yemekleri zor yiyorum tele alışana kadar zaten dişler düzeldikçe uzayan teller ağzımı yara yapıyordu hele her yemekten sonra diş fırçalamak atıştırma anlarımı 0lamıştı.. ve lokmaları kesinlikle minicik yapana kadar çiğniyordum! ennnnn mühim mevzu bu. tellerle 7. ayımdaym ve dişlerim gayet alıştı bu duruma tabiri caizse artık lokmaları yutuyordum ama artık farkındayım ve her şey yeniden başlıyor çok uzun oldu ama paylaşmak istedim belki okuyanlar kendinden birşey bulur diye mavişkocum bugün tiffany+zuzana yapcam yine kirpik uzatmak için şu bakım yağını bırakıyorum tarihimi geçti nedir gözlerimi çok yakıyor. vazelinden devam yüzüme bugün yumurta akı+limon sürdüm gerim gerim gerildim ayoool müthiş oldu!! deneyebilrisiniz kızlar en önemli kararlarımdan biri artık tartılmıyorum! beni bu kadar gaza getiren yine bu forumdaki güzel başarı hikayelerini derlemem oldu birazdan linklerini atarım inceleyip faydalanın herkese mutlu günlerrr

kuzum bu arada cardio axe ve bum bum ne :26: Çok soru soruyorum biliyorum ama bi şeyler kapıym ben de istiyorum

su hayattır dimi! :) şükür suyu içme işini çözdüm artık yüzüm için çok ürün kullanma taraftarı değilim uyumadan öncede garnier saf ve temiz 3ü 1 aradayla yıkıyorum ardından yine ıhlamurlu su :) garnier ın bu ürününe mest oldum kokusu muhteşemmmm ıhlamurda cilt tonunu düzenliyormuş e tabi içinde limon+elma sirkesi olunca:) bunuda 1 haftadır falan yapıyorum bakalım kalıcı etki için 1 ay minimum kullanmak gerekir bu arada güneş kremi olmadan dışarı çıkmam! solaiti denedim 50 faktör olanını.. ama hiiiiç sevmedim çünkü cildim yağlıya dönük karma ve kremde yapış yapıştı zaten vichy 50 spf ye geçtim bakalım bundan memnunum sürülmesi cildin çabuk emmesi güzel

atmak isterdim ama keşke sadece bacak için egzersizi olsaydı!! 2 günlük egzersiz gördüm sadece dğerlerini tam izleyemedim.. bu adam şuraya buraya yönelikten çok tüm bedene yükleniyor nefes nefese kalıyorum ben kendimşi dayanıklı bilirdim içtiğim suyun haddi hesabı yok spor esnasında.. sanırım bende sadece insanity yapcam ciddi anlamda bacaklarımı inceltip kalçayı küçültmeyti ve karın kasın yapmayı hedfledim!

Konunuz hayırlı olsun kızlar çok güzel bi konu olmuş paylaşımlarınızı takip edicem ona göre bende faydalanmış olurum sizin tecrübelerinizden.

Elbetteeee biz senden az mi faydalandik sayende braziliana tutuldu mavisko sevgili gunluk sni braz ihmal ediyoruz mavis tatilde zahirininde misafirlerini yolcu tmesi gerekiyor tam olarak persembe gunu artik seninim gunlukcugum:13: insallah daha siki asilcaz kizlar bomba gbi paylasmlar gelcek coming soon

Selamlaaaaaaaaaaarrrr mavişko hala mı tatilde sevgili günlük? özledik onu dimi yahuu pekalaaa o tatilini yapsın güzel güzel bende bir program yaptım onu paylaşalım bakalım 3hafta deneme süreci uyguluyorum kendime.. sağlıklı beslenme spor bakım adı altında yine neymiş onların görelim Rutin Bakım Sabah Çörekotu(1çay kaşığı yutuyoruz suyla sağlık için:)) 2bardak su yosun sabunu+lavanta suyu(o nedir diye merak eden olursa http://www.kadinlarkulubu.com/sivilceli-ciltler-cozumleri/547074-cildim-puruzsuz-oldu.html )ardından bi güzel yüzümüzü nemlendiriyoruz T5(merak edenler için http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/169075-tibetin-genclik-pinari-5-hareket.html) Ardından ender saraçın çooook basit 15 dklık egzersiz programı veee Mari winsorla sabah rutinini kapatıyoruz. maydanoz+limon kürünü denemek istiyorum yüzde fondoten etkisi için. İçten temizlik bi nevi Saat 16.00 da vücut egzersiz için daha verimli hale geliyormuş.. o yüzdeeen bu arada da spor molası diyoruz warm up with Zuzana Spankie Valentine buns and abs streching with zuzana bu bayanlar sporu sevme nedeni bence bomba gibiler ve enerjileri şahane! akşam sadece hafif bacak hareketleri çalışıyoruz Yosun sabunu+lavanta fix Keten tohumu+sarımsak yutma işinide deneyelim bakalım Elma sirkesi+bal+su tüm vücut detoxu Akşam yemeğinden 2 saat sonrada lavanta kürünü uyguluyorz:123: Gün içinde yeşilçay ve biberiye karışımı içiyoruz extra içilecek çayları da aşağıya fırlatıyorum bi zahmet tık tık http://www.kadinlarkulubu.com/tekrar-konular/294077-metabolizma-hizlandirici-cay-istahi-kesiyor.html Garnier 3in1 mask var elimde haftanın 4 günü uygulanması gerek Sinamekili kür haftada 1 Aşağıdaki karışımıda hazırladım sadece uygulanması kaldı http://www.kadinlarkulubu.com/evde-... im-kurleri/314853-mucizevi-sa231-losyonu.html vazelin kirpiklere Lavanta saçlar içinde versiyon geliştirmiş http://www.kadinlarkulubu.com/sac-u... mak-icin-lavanta-kuru-inanilmaz-saglikli.html Oolumlama ve pozitif bakış açısı çooook önemli o yüzden düşüncelerimin yönü her daim güzel eveeeet günlük dostum benim rutinim bunlar.. unuttuğumda ilham almak istediğimde şevklendiğimde sevindiğimde üzüldüğümde kısacası her zaman okudukça hatırlamak, okuyanlara faydalı olmak için ekledim bunları. Sende saygı duyup muhafaza edersen çok mutlu olurum

ben garnier in 3ü bi aradayı kullanamıyorum yaa öyle peeling etkili hiçbir şey kullnamıyorum daha doğrusu çünkü yağlı karma gibi cildim aynen ve siyah noktalardan kurtulim derken sivilceleniyorum :/ yosun sabununu bi arkadaş önermişti, gözenekleri inanılmaz sıkılaştırıyorr ve lavanta da yumuşatıyorr bakalım bunları deneyeli bi hafta olucak :) bir de güzel nemlendirici bulmam gerek yağlanmayı azaltıcıı.. öncesinde loreal pure zone kullanıodum ama bir süre sonra yağlanmam aldı yürüdü gitti bıraktım. güneş kerimne gelince, valla hiç dikkat etmiyorum zahiricimm, bir aralar niveanın normal günlük bakım kremini kullanırdım 15 spf li ama gerek görmüyorum bu aralarr..

selamlar kızlaaaar çok güzel bi akşam yemeği yedim etli salatalı ımmm tadı damagımda demekki istediğini az miktarda yeyince bu iş oluyormuş :13: topiğin canlı oldugunu görmek hoşuma gitti mavişkocum ya şu sabunun markası nedir acaba? bende merak ettim sen bu kadar övünce bi deneyeyim bende alıp nasıl uyguluyosun bi anlatırmısın rutin cilt bakımını canım

harikasınn! ben öğlen dün akşamki menümün aynını yedim akam yemeğinde de patatesli tavukk.. şu an dondurma yiyorumm :))) en az 1 buçuk litre su içtimm, bu saatten sonra da bir 3 bardak falan içerim diye düşünyorum en azz :) canımcım inana hatırlamıyorum kutusunu bulmaya çalışırım annem atmış olabilr amaa.. canım valla özel yaptığım hiçbir şey yok.. eskiden sabah akşam kullanırdım ürünleri, önce yıkama jeli sonra tonik sonra nemlendirici şeklinde. şu an sabah uyandığımda soğuk suyla yıkıyorum sadecei öğlen spordan sonra banyo sırasında yosun sabunuyla bildiğin yıkıyorum köpürterekk.. çıkınca yüzümü kurulamıyorum, bırakıyorum kendiliğinden kurusun, sonra da lavanta suyuna pamuğu accık batırıp sürüyorum her yerineee.. lavanta suyunu da gz kararı kaynatıyorum ama soğumuş halini sürüyorumm :)

burdaki spor programını tamamen değiştirdim yeni tutkum insanity! ben bu kadar hızlı etkiyen bi spor daha görmedim. alt bacağım agrıyo bugün anlamadım neden oysaki 3. gün çalışmamı henüz yapmadım bide baktım kaslanmaya başlamış 2. gün egzersizlerinde çok bacak hareketi vardı ondan olsa gerek bu durumu engellemenin bi yolu olsun isterdim futbolcu kasını hiç sevmem insanity tam bana göreymiş yüksek efor hızlı sonuç o karnımdaki minik belirgin kaslar yokmuuuuu izlemeye doyamıyorum yapın diyorum şiddetle tavsiye ediyorum!! mavişkoooo sende duy sekerimm

ah ben yok muyum beeen.. kendime iyi bir fırça çekmem gerek, ne yediğime dikkat ediyorum ne de popomu kaldırp sporu yapıyorum halbuki ne planlarım vardı birden ne oldu bana bilemedim yarın yeni bir haftaya başlıyoruz, bakalım bu sefer zorlayacağım kendimi yapmak için inşllah becerebilirm yaa

bendende kuzucuuukkk yaz mümkün olduğuncaaa lion81

Aslında kısa vadeli planımız okul açılana kadar 2 çıtıra dönmek mavişko brazilian'ın sıkı takipçisi olarak hızlı sonucun canlı kanıtı bende teşviklere dayanamayıp artık yapmalıyım dedim hadi bakalım hayırlıııı uğurlu olsun

yüzüme sürüyorum canımm yosun sabunuyla yıkayıp tonik niyetine onu kullanıyorumm.. bir de geçen gün gördüm saçların dökülmesi için de iyimiş diye onu da denicemm.. ve yarın sinemaki günüm aynı zamanda :) benim saçlarım oldukçaa yağlı tatlışım 2 gün anca dayanıyor vallah

site içindeki bir şey içinse atabiliyorsun galiba canım ama dışarısı için atılmıyor diye biliyorumm.. ben brazillian. ı özellikle istedim çünkü önceden yaptığım fitness egzersizleri popomu bildiğin düşürdü, ve çok yavaş etki etmişti, brazil. i çok seviyorum o yüzden tam derdime deva :)

geldim canım günlük kardeşimmmmm :)))) bir haftalık bir ara oldu sonunda yine buradayımm ve daha da büyük bir azimlee :)) şimdi sevgilim zahirişim ve günlüğüm, geçen bir hafta normal ne özen gösterilen ne de abartılan bir yemek alışkanlığıyla geçti. Ama tatil boyunca artık nedendir bilinmez 1 kg vermişim. zaten bronzlaştım bir de kilo verince direkt yüzümden belli ettiğinden bir çirkinleştim ki sormayın hemen geri almam gerek o kiloyu :) spora gelince, maalesef günde 1 saatimi ayıramadım brazil. ime kendime çok kızgınım bu yüzden.. ama her gün bumbum rapidoyu yapabildim şükür kii..10 dakikacık ama yine de terletip kasları çalıştırmaya yeterli:) onun dışında bir de yüzdüm tabii bol boll :)) bakımlara gelince, ne yosun sabunu ne lavanta ne de başka bir temilzeyici. maalesef ki hiçbirini kullanmadım. bütün gün deniz ve güneş kremleriyle uğraşmaktan akşamları da nemlendiriclerden artık zaten her yanım yağ doldu diyebilirm. bugün dinlenme günü veriyorum kendime. yarından itibaren herşeye sıkı bir dönüş varrr... siz de benim mativasyon cicilerimsinizzzz

Ay sisesi kendinden gecmis inanki :) icinde bi yigin yag var bence bi arastrr al

düşünüyorum kendi kendime 2. günden ne kası bu hayrola diye? ama adamlar 60 günde muhteşem vücut hedeflediklerine göre bu sonuçları görmekte gayet normal

ne demekkk efenim görevimizz ya sorma bende egzersiz yapamadım ama hareket tavan! olsun hergün birbirinin aynısı olmasın zaten diyerek ardına sığınalım bu bahanenin iyi tatiller gelemezsen buralara bol eğlen yerimize de

bilmiyorum zahirişim yaa.. bir arkadaşım da şey dedi, ilk bir ay sporda vücuttan fazla su atılır bir aydan sonra yağ yakmaya başlar vücut diye, acaba öyle mi olduu :44::44::44:

sevgili günlük:) değişim yolunda yalnız olmamak için 2 yürek olarak 1 günlük hazırladık. buraya sağlıklı beslenme adımlarımızı, yaptığımız egzersizleri, saç bakımımızı, cilt için yaptıklarımızı, kirpik uzatma maceramızı kısacası hedefleyipte yapmak istediğimiz heeeeeer şeyi dökmeye karar verdik.. Birlikten kuvvet doğar dedik motivasyonda buluştuk:) Umarım bu topic bize hedeflerimizi getirir ve umarım takip edenlere de bi faydamız dokunur. Hırslıyız, kararlıyız, istediğimizi elde edinceye kadar da buradayızz :)) Haydi bakalımm, yoldaş olduk yolumuz hayırlı uğurlu olsunn :) Peace and Love Sevgiler, mavişko-zahiri