Hamilelik Sorunlarına Çözümler Hamilelikte bulantı ve mide yanması nasıl önlenebilir? Hamilelik ile ilgili internette yer alan bilgilere ne kadar güvenebiliriz? Hamilelik sırasında el ve ayakta şişkinlik olması normal midir? Hamilelikte demir eksikliği nasıl giderilir? Hamilelik sırasında amniyon sıvısının artması veya azalması ne anlama gelir? Hamilelikte yaşanan kramplar nasıl önlenebilir? Hamilelik sırasında anne adayının yaşadığı kaygılar nasıl önlenebilir? Demir eksikliği belirtileri : Ciltte soluk renk Halsizlik Yorgunluk Konsantrasyon bozukluğu Çarpıntı Baş ağrısı Ellerde ve ayaklarda uyuşma Nefes darlığı Sinirlilik hali Kulakların uğuldaması Dudaklarda çatlaklar Tırnakların incelip çabuk kırılması Saç dökülmesi Hızlı hareket edememe Sürekli uyku hali Demir eksikliği olan kadınlar, hamile kalmadan önce tedavi olduklarında hamilelik süresince daha az sorun yaşamaktadırlar. Hamilelikte "kan yapıcı" yani demirden zengin gıdaların tüketilmesi ve demir ilaçlarının doktor kontrolünde kullanımı önemlidir. Demir hapları kesinlikle sütle veya çayla birlikte içilmemelidir. Bu besinler, demirin emilimini azaltmaktadır. Oysa, C vitamini ile alınması emilimi arttıracaktır. İkiz hamileliklerde vücudun demir gereksinimi arttığından, doktor kontrolünde doz yükseltilmesine gidilebilir. Hamilelikte, yanlış uygulanan diyetler, yeme bozuklukları, kaliteli olmayan beslenme şekli ve vejeteryan beslenme demir eksikliğine neden olmaktadır. Demir eksikliğinden korunmak için ilaçlarla alınacak demir takviyesinin yanı sıra; kırmızı et, sakatat, pekmez gibi gıdaların ve C vitamini içeren portakal, mandalina gibi meyvelerin yeterli miktarda tüketilmesi gerekmektedir. Yazının devamı için ; Hamilelikte demir eksikliği | Anneler Kulübü eFuLim sürprizlerle dolu hayat... Anneler