Nasıl gidiyor peki devam ediyormusunuz Y

On günde çok iyi vermişsin. Ben leslienin videolarını da yapıyorum hergün 3mili. İlk dört günde iki kilo verdim. iki hafta oldu hem diyet hem egzersiz. İnşallah yine vermişimdir Y

Evet 2 kilo verdim 12 günde malipina Kasabın

selam hayırlı olsun günlüğün canım bende 97 kiloydum şuan 88 oldum hemen hemen benziyor karatay diyetine benim diyetim de eğer ekmek canın çekerse ekmek yada kek tarzı şeyler unsuz tariflerim var benim topik te beklerim gaps diyetiyle zayılama günlüğüm Y

Merhaba bende yarın baslıyorum herkese kolay gelsin

Ahh şu kaçamaklar bugün bi çikolata yedim ve çok Üzgünüm hiç kaçırmak istemiyorum. Kaç kilosunuz?

92.4 ile başladım bende ayın 10 unda 2 gün önce 89.8 geldim inşallah bikaç ay içinde gider ya çok kafama takıyorum boyumda 159 Adile Naşit gibiyim

Sabah 1dilim kepek ekmek 1tane haslanmis yumurta iki tane sekersiz cay :)simdilik iyi Y

On gün önce 104tüm canım. Şu an adetim. dört beş gün sonra tartılcam ödemler iyice gitsin

Karatay diyetinde ekmek yok eğer onu uygulayacaksan :) berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Kilom 76 boy 165 insülin direnci var ilaç kullanıyorum Y

Linki açamadım canım

Tabi ki beraber yol alırız inşallah :) M mvlove

Merhaba arkadaşlar. Geçen yıl doğum yaptım hamilelik emzirme derken 92 kiloları gördüm. Aynı zamanda insülin direnci ve polikistik over illeti ile uğraşıyorum. Ve araştırmalarıma göre Karatay usulü beslenme ile insülin kırılabiliyor. Burda kendime yol arkadaşı arıyorum motivasyon için inşallah benimle birlikte yol almak isteyen arkadaşlarım olur. Yarından itibaren başlıyorum. Günde 2 öğün sağlıklı beslenmeye bol su içmeye..

Evet salı günü tam olarak başladım. Karatay usulü besleniyorum bu sabah 90.9 dum :) siz kaç kilosunuz

Benimde var insülin direncim2emzirdiğim için ilaç kullanmıyorum malesef krizantem3

25 dkyı küçümseme. Ben geçen sene sadece 20dk yürüyüş ve karatayla 15 kiloyu vermiştim. Yeterki hareket olsun vücuda. Hemen karşılığını veriyo. Vücutlarımız çok vefalı da biz değiliz işte tutamıyoz boğazımızı hemen koyveriyoruz kendimizi :)

Bende katilmak istiyorum kilom 66.8 Y

slm bende dirençli bi bayanım hadi kolay gele

Ben 3 mil yapamıyorum daha doğrusu 1 yaşında bi kızım var ancak 25 dk duruyor yapabildiğim kadar yapıyorum. O iyi sıkılaştırıyor. İnşallah vermişsindir canm

Benimde yolum uzun beraber devam edelim inşallah diyet arkadaşı arıyorum beraber motive olacak :)

merhaba bende katilmak isterim. devam ediyormusunuz? M mvlove

memnun olurum kaçamak yapmamış olurum ben de :) Y

Selam kızlar ben de karataycıyım. Geçen sene 3 ayda 15 kilo vermiştim. iki hafta oldu tekrar başladım. Benim yolum uzun hayırlısı bakalım :) . push ; Y