Bol şans.. leylak84

selam gunluk selam dıyetdaşlarım sersumum leylakım ve bu topıge yolu dusen butun bacılarrr herkese kolaylıklar bok bol ıradelerr bugun kahvaltıya ıkı arkadasım geldı onlara bol bol cıs verdım kendı tabagıma almadım zeytın peynır yumurta yesıllık tarzı masum kahvaltılıklar yedım bıraz oncede zyaglı barbunya 3 kasık makarna 1 kase yogurt bırkac fındık yedım

afiyet olsun balım ben de akşam için 1 kk kadar köy peyniri yedim 2 çay kaşığı da diyabetik sarelle.. tatlı krizim tuttu gene.. napiim kaçamak yerine bu nefsimi köreltti.. leylak84

sağol canım..

Amin...

bugun mısafırım vardı hıc cıkmadım yuruyemedım fakat bol bol su ıctım. aksamada turk kahvesı kattıgım sutumu ıcıp metomu eccük hızlandırırm ınsallah ozlemkartal baş 101.7 gnc 94.7 hed

biz 3 kafadar uzun zamandır zayıflama serüveninde beraberiz. bir günlük açıp işi daha da sıkı tutmaya karar verdikumarım bu topik bize uğurlu gelir ve fazlalıklarımızdan en kısa zamanda kurtuluruz

şimdi çay ve yanında 1 dukan krepi kıyma sarılmış peynir öğlen yemeğinde hiiç doymadım

bugünü de kaçamaksız atlattım..3. pro günüm de az sonra akşam yemeğiyle bitecek sabah 2 dukan krepi arasında peynir çayy öğlen 1 kase cacık karnıyarığın içi 2 kaşık kadar iş dönüşü 2 mil leslie az sonra da akşam yemeğimi yemece... 2-3 kaşık tavuk ciğeri sote 2 kaşık tavuk sote yoğurt roka, soğan ve maydanoz 1 bardak şalgam suyu ozlemkartal baş 101.7 gnc 94.7 hed

merhaba dallida'cımteşekkür ederim canım, güzel dileklerin hepimiz için olsun

al canım sürekli değil tabii ama dediğim gibi krizlere birebir.. şekeri de yok sonuçta.. tamam karataya tamamen aykırı ama bu kilolar gidene kadar herşey mübah hele kurtulalım şunlardan :13:sağlıklı beslenmemize döneriz canım leylak84

akşam 1.5 kase kabak tatlısı sütlü ve tatlandırıcılı 4 km dışarıda yürüyüş.. özlemişim valla açık havada yürüyüş yapmayı.. Cutemom007 Yeni yıl fit

günaydın çakmel... bugün pazartesi yeni bir hafta yeni umutlar... umarım cumayaa süpperrr gideriz hep beraber... sabah bizimkileri yollayıp 2 mil leslie yaptımduj aldımm kahvaltımı yaptım geldim.. şimdi de çay keyfim buyrun kahvaltım sucuklu pastırmalı omlet 1.5 dukan krepi arasında peynir 1 sade probiyotik yoğurt ficans

evet tatlım yaa.. bu krizlerim için yedekte duruyor.. işin doğrusu etkisi güçlü valla.. max 2 çay kaşığı yedim ne tatlı isteği kaldı ne de çikolata isteği.. leylak84

afiyet olsun.. ohh maşallah sporda bolca yapılmış leylakım

Merhaba arkadaşlarinşallah istediğiniz kiloya inersinizbol irade ve azim dilerim leylak84

akşam yemeğim 5 köfte yoğurt 2 kaşık öğlenden kalan hamsi buğulama maydanoz 1/2 şalgam suyu

Afiyet olsun papişim leylak84

kızlar hayırlı olsun günlüğünüz, size zayıflama hususunda bir yeni şans olsun inşallah

sagol ozlemım sende gel takıl yanlız bırakma bızı balım leylak84

leylak84

Kızlar hayırlı olsun, inşallah yaza bu iş bitecek, tüm fazlalıklar gidecek

Günaydınmutlu bir gün dilerim

sabah 2 dukan krepi arasında peynir çayy öğlen saat 12:30 fırında tavuk 1 kase maydanozlu dereotlu yoğurt saat 15:30 acıktım nedense dünden kalan tavuk ciğerden 2 kaşık 2 kaşık süzme yoğurt 2 çay kaşığı diyabetik sarelle 1 km de yürüdüm.. bugün leslie yapamıycam ozlemkartal baş 101.7 gnc 94.7 hed

hastane çok yoğundu bugün canımız çıktı öğlen mercimek çorba fırında karnıbahar cacık akşam menemen yoğurt söğüş salata peynir zeytin işten geç gelince menemen ve kahvaltı kurtarıcı vallahi igneoyasi Hayat bana

sevgılı gunluk dun geceyı hasarsız gecırdım bu sabah yedıklerım 1 yumurta 2 zeytın 1 tabak fasulye tursusu kavurması 2 parca kasar peynır 2dlm tbe tost 1 tatlı kasıgı sarelle dereotu cay

haydiii hayırlısı canlarım..:13::13::13::13: leylak84