ben gitmedim haa bak pişmiş kokusu bi geldi şu çizgi filmlerde olur ya uçarak gittim resmen ryagmur

Allah o kadından razı olsun vallahi hidayet versin onun sayesinde taş gibiyim sarkma=yok! çatlak=yok! sakın bırakma sekerim00

su konusu da şöyle bak mesela ben 1.75 im benim boyuma yani vücuduma uygun su litresi 3 lt. ben bir gün boyunca 22 kere tuvalete gitmiştim ilk başladığım sıralar... Önceki

merhaba kızlar ben özlem Boy:1.75 Yaş:20 Hedef: İdeal kilom 60 falan sanırım ama ben 58 olmak istiyorum (acaba neden 58 ) Son Tarih: 03.11.2013 tarihine yani doğum günüme kadar verebildiğim kadar kilo vermek istiyorum Düzenli olarak burda günlük tutup ne yediğimi ne yaptığımı paylaşmak istiyorum inşallah beni yalnız bırakmaz ve destek olursanız çok mutlu olurum umarım hedeflediğim kiloya ulaşabilirim... Bundan sonraaaaa -Çok su içilecek -Akşamları 1-1,5 saat yürüyüş yapılacak -Kalorisi düşük yemekler yenilicek -Kendi kendimi motive edicem hedef=58... KENDİME BAŞARILAR... KIZLAR KATILMAK İSTEYEN OLURSA LÜTFEN ÇEKİNMESİN BERABER ÖNERİ VE TAVSİYELERLE BU İŞİ HALLEDEBİLİRİZ

teşekkürler Önceki

Sabah küçük bir tost veya domates, salatalık, haşlanmış yumurta, peynir, 1 dilim kepek ekmeğinden oluşan kahvaltı. Öğle yemeği bazen ızgara tarzı, bazen de sebze ve çorbadan oluşan bi menü, akşam yine öğlen gibi. Bulgur pilavı arada yiyorum, pirinç pilavı hiç yemedim, makarna da 2 veya 3 kez yedim sanırım 1 ay içinde. Abur cubur hiç yok. Şöyle söyleyeyim günlük 1000 kaloriden fazla almamaya çalışıyorum, ve her akşam jillian michales 30 day shred yapıyorum, 2. levelın 4. günü bugün.

aynen canım zaten salmamışım hala 82 yim :128:

hava çok güzel dayanamadık yüzmeye gidiyoruuuuzzzz koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

ben hafif baliketli olmak istiyorum.. birde cok kemikliuim yani zayiflasamda ince olacagimi hic dusunmuyorum.. senin yapin nasil bilmiyorum.. ama ben seneye evlenecegim icin ve illerde cocuk istedigim icin mesela 10 vermem iyiyse 15 vermek istiyorum.. kilo almaya cok yatkinim..

şimdi kalktım sofradan ne yedim? 1 balık... 1 dilim ekmek 1 kase çorba... doydum mu? hayır... bugün başka yemek? -hayır belki bi bardak çay? -evet ben neden böylekonuşuyorum bana ne oldu ryagmur

biricik dadlum kızkardeşimle dolma biber yaptık kıymalı iç hazır şimdi doldurmaya gidiyoruz çok heyecanlıyım ryagmur

çğrenmezsem çatlarım bilmiyorum da yaz kız çabuk ryagmur

sağol canım bugece acısını çıkartayım

sabah kahvaltımı saat 10.00 da yaptım kendisi şöyledir : -3 bardak şekersiz siyah çay -3 ince dilim kızarmış ekmek ama yağla değil ısıttım -3 siyah zeytin -bal ve tereyağ -4 çatal helva öğle yemeğinde de -karalahana çorbası -mantar pirişlisi -bulgur pilavı olur sabah uyandığımdan beri 1.5 litre su içmişimdir... günlük alışkanlığım 2.5 littre ve rahatça içebiliyorum... jillian a devam ediyorum 2. gün bitti bu akşam 3. gece olucak

Canım benim benimde kilo sorunum vardı 76 kiloydum tam 5 yıl önce snra bi gün karar verdim ertesi gün başladım cok sıkı diyet yapmadım ama hiç ekmek yemedim aksam 7 den snra bişey yemedim ama cok sıkı spor yaptım günde iki saat kosu bandında hızımı arttırarak kostum 2 saat bisiklet sürdüm ama spor bisikleti nedense cok yaktırıyo diye düşünüyorum günde iki kez 100 er mekik cektim bunlar dışındada gündüzleri sürekli hareket halinde kaldım 7 ay snra 51 kilo olmustum alışkanlık bi süre dewm etti 48 e düştüm snra toparlandım ama diyeti tamamen bırakmadım bi yıl sabit kilomu korudum 4 yıldır ne yersem yiyim ki gece yemeyi çok sewiyorum artık 52 kiloyum ama kişiye göre değişir yaptıklarım tamamen doğru olmayabilir ama şöyle özetliyim verecegine cok İnan hatta emin ol ben cok inanmıştım Önceki

bıraktı ama agnom 3 ona nanik işte ryagmur

vallahi maşallah canım ben yürüyemezdim öyle bende o kadar sabır yok

spor yaparak bayağı bi zayıfladfım ryagmur

gel canım gel sende gel eminim kiloların ağzını burnunu kırarız

ve özüş yürüyüşe çıkarrr koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

selam kızlar tekrar kilo vermiş bir şekilde karşınızdayım tekraar 2.300 kilo vermiş bulunuyorum çokta dikkat ettiğim söylenemez sadece porsiyonlarımı küçülttüm o kadar bu sabah kahvaltım 5 küçük parça salam kesip fındık kadar tereyağında erittim içine 2 yumurta kırdım ve afiyetle yedim yakında spor salonuna yazılmayı düşünüyorum kızlar yazılıp faydasını gören oldu mu :26::26:

nişan mı vaaaaar ne zaman kısmetse

gitmiş bile bak tahlillerin nasıl çıktı peki canım Önceki

allah razı olsun gamzelim oluyo yani sıkma canını ama saldım bu aralar bi de eylüle-ekime nişan olrsa seyret filmi almasam bari mutluyum artık 36 bedenimde MissGamzeli TeMMuZdan SoNSuZa Anneler

tatlım tatlımm tatlımmm selamlar ya çıpız çıtır olmuşsun aşırı tebrik ediyorum seni maaşallahhhh

en önce kendime tabak yaptım küçük bi tane ne yediysem onda yedim... bol su içtim ki bi keresinde 25 mi 26 mı kere tuvalete gittim yürüdüm yürüdüm yürüdüm tesettürlüyüm ama ayıptır söylemesi sütun gibi oldu bacaklarım sekerim00

Selam.. Yeniyim bende az once konu actim.. 30 kilo vermem lazim.. Bende katilabilirmiyim?

selam.. nasilsiniz nasil gidiyor?:):) Rahenn

Benim ideal kilom 54, şu an 59 kiloyum.

ben verdim ama abartmıştım bayağı şimdi 55- 55.5 gidip geliyorum regl dönemlerime bağlı olarak Rabbim irade verdi herşeyden önce... gerisi de bana kalmıştı çok şükür oldu sekerim00

hoşgeldin canım :2: senin boy kilo kaç canım ryagmur

ben 20 yaşındayım 90 la başladım 82 oldum olduktan sonra biraz ara verdim inşallah tekrar başlayacağım ama bıraktım diye salmadım tabi bırakma amacım hedef kiloma ulaşınca onu koruyabilecek miyim onu demek ben öğrenciydim ama bende yeni mezun oldum nerde doğdun canım . push ;

hayırrr ama adım adım ilerliyorum inşallah

yaa ne bileyim ben o kiloda olursam çok zayıf görünmüş olmaz mıyım ki acaba?:44::44: aynı boydayım onunla...

ooooooo daha bile düşersin sen sıkılma inşallah ama suyu çok iç su en iyi dost ben 3lt bitiriyorum MissGamzeli TeMMuZdan SoNSuZa Anneler

Allah ne yapsın seni emi gittim 5 tane orta boy patates haşlaması götürdüm ve sadece onu düşündüm ryagmur

telefondan girdigim icin alinti yapamiyorim sorry.. butun gun yattim Zaten:) ben daha kotu gecer sandim ama iyi gecti.. normalde hergun 2-3 canga cikolata yerim cunku.. huh uni bitti calisiyorum :) yurtdisinda dogdum trye 2 sene once geldim:) sen kac kilosun suan? eline saglik bu arada afiyet bal seker olsun :)

aaa benden 3 cm uzunsun bende başladığımda 90 dım çok benziyoruz birbirimize öğrenci falan mısın

aynen canım yoksa bendeki bu totoyu salarsam dağ devirecek konuma gelir. Ben insanity diye bir egzersiz programıyla çalışıyorum biraz araştır istersen. 15 günde birazda yememe dikkat ederek neredeyse 4 kilo verdirdi bana. ryagmur

keşke sadece yürüyüş olsa ama tabiki hayır... ilk başta çok zorlandım hatta pes edip artık yeter yapamıyorum deyip havlu attığım anlar oldu ve kendime motivasyon kaynakları sağladım... -dar olan eski kıyafetlerimi ortaya çıkardım -kendime örnek alabileceğim benimle aynı boyda olan (1.75) ünlü bayanların gayette açık resimlerini koyarak "sende böyle olabilirsin" dedim... -her gün yürümeye yürüyüş yapamıyorsam evde 40-50 dk spor yapmaya başladım -kendime özel tabak ayırdım -beyaz ekmeği aşırı derecede azalltım -bol su içtim öyle ki günde 17 kere tuvalete gitiiğimi bilirim :) yani asla bırakmadım ama asla

güncen hayırlı uğurlu olsun tatlım, başarılar diliyorum

çok teşekkür ederim 21 oldum ve sonunda yıllardır istediğim kilo ulaştım isterdm ki ergenlik yıllarımda öyle geçsin bir garip oblomov

ben bugün nerdeyse o kafa yahnisinden yedim sadece ya ne kadar lezzetli olmuştu anlatamam tabi sadece ekmeksiz yedim yni yarın erzuruma gidiyorum büyük ihtimal yarın ve diğer gün yazamam yola geçer zamanım... ama ilk fırsatta tekrar geri döneceğim nihahahhaaa ryagmur

yaşıttaşım bende topiğimi unuttum valla uzun zamandır beraber devam edebiliriz istersen he akşam yemeğim: -1 tas yayla çorbası -1 yemek tabağı etli zeytinyağlı fasulye -1 dilim esmer ekmek -domates, kırmızı biber, salatalık az tuzlu MissGamzeli TeMMuZdan SoNSuZa Anneler

akşam yemeğimizi ailecek 6 gibi yedik bütün yemekler made in özlem süzme mercimek çorbası kıymalı dolma biber fırında sarımsaklı ve domates soslu elma dilim patates ve mevsim salata hepsi harika oldu ve dolma biiber hariç hepsinden yedim azar azar suyu bol tükettim umarım yakında tekrar sıkı birşekilde diyete sarılabilirim ryagmur

kızçeler kızçeler biliyorum topiğimle ilgilenmiyorum ben nasıl topik sahibiyim :2::2: ama doğru düzgün zaman bulup yazamıyorum kusura bakmayın en kısa zamanda ki haftasonu olduğu için yarın olur kendileri yazmaya düzenli olarak başlıyorum ve bu arada zumba yapmaya karar verdim yupppiiiii

ben ağustosa kadar 42 bedene düşebilsem, ona bile razıyımm şu an Önceki

evet tabisi MissGamzeli TeMMuZdan SoNSuZa Anneler

sen yemedin tatlım meyvelerin canı çekmiştir ryagmur

gunaydınnn kızlarrr ben geldimmm 35 dakikalıkkk yol yürüdüm işe artık yürüyerekk geliyorumm sabah ılık su limonlu 1 dilim ekmekk 2 adet zeytın 1 domates kıbrıt kutusu kadar peynir. ve 1 adet taze incir... nasıl sizce?

ben şort giymeyi çok istiyorum

temel elektronik hocam ff le kaldım dersten ryagmur

kollarim ve karnim catlak dolu.. beyaz ama kocaman kocaman cizgiler.. tek duzeltemicegim sey o sanirim..

dur bakayım senin boyun kaç şimdiki kilon kaç... evet jillianla kollarım acayip toplandı bacaklarım inceldi... benim üst bacaklarım tombuldu kalçalarım bayağı tombuldu şimdi elhamdülillah normal hatta küçük oldular sekerim00

günaydın kızlar...

kızlar jessie j sevdiğim bir sanatçıdır kendisi benimle aynı boyda 1.75 ve en son 64 kiloymuş ama muhteşem derecede zayıf duruyor resimlerinde buyrun ... ... ...

bu da ellerinizden öper ablaları 61.020 gr lık halim bu aralıkta seyretmeyi düşünüyorum biara 55 dim ama onu paylaşmayacağım gerek yok bununla idare edin ulen C

günlüküm merhaba öğlen yemekte 1 kase lahana çorbası 1 poriyonda kelle yahnisi ımmmmmmmmm nefisti valla bol soğanlı köy domatesinden de salata 1 dilim ekmek ALLAHHHHHHHHH enerji patlaması oldum herşey organik

ahh yirum keşke yanılsan moralim yer altı kabuğunu geçti bile öyle yerlerde ryagmur

iyi o zaman sekerim00

Öncelikle geçmiş doğum günün kutlu olsun :) tam bir ilham kaynağı olduğunu söylemeden geçemeyeceğim, harikasın motivasyonun ne kadar yüksek ne güzel keşke bende senin gibi olabilsem benim bi 4 kilo fazlalığım var ama veremiyorum, spor yapmadığımdan kaynaklanıyor sanırım çünkü çok fazla yemiyorum, sen sadece yürüyüşle mi verdin kilolarını acaba? Önceki

kızlar haberler ne derece iyi bilmiyorum ama şuanda 53 kilo oldum... verme sürecini durduramadım. doktora gittim ve anaroksia başlangıcı teşhisi koydu... 1.75 boyuma uygun kilonun en az 60 olduğunu söylediler. ve ben tam 7 küsür kilo daha azım artık kaburgalarım batıyo yemek yerken sanırım abarttım bu seferde en azından 55 olmak için kilo alacağım... sizlere resim de paylaşacağım inşallah sekerim00

ben seni hiç tanımıyorum de bakim hele adın ne sanın ne yaşın kilon boy okul medeni durum anne kızlık soyadı . push ; ryagmur

kapkara mı kız boydan da çekeceğim bugün biraz ev kalabalık fırsat bulamıyorum yahu :26:

tabiki katılabilirsin izin almana gerek yok tatlım hepimiz tombişiz hepimiz kilo vermeliyiz

Zayıflayınca çatlak olmaz. Kilo alırken oluşan çatlaklar ortaya çıkar diye biliyorum ben. Ben de de ergenlik-kilo çatlağı vardı tabi yağdan zor görünüyordu zayıflayınca ortaya çıktı :) Sporla taş gibi sert olunca vücut çatlak göze batmaz hem. Hepinize başarılar :) Sağlıklı zayıflamalar Önceki

bu sabah aç karnına bir bardak beyaz lahana suyu içtim yağ yakma ve toksin attırma özelliği varmış kahvaltı yapamadan evden çıkmam gerekti ama dayımlara geçtim ve yediklerim: -1 kase tarhana çorbası ekmeksiz -2 dilim beyaz ekmek ve 10 tane karalahana sarması -salata -2 bardak ayran akşama kadar bu yediklerimi yakacak kadar faaliyetteydim zaten akşam ise: -6 da ailecek yedik ve; -1 kase yoğurt -patates biber ve soğandan oluşan kendi buğusunda pişmiş bi yemek başka bişey yemedim ama bugün az su içtim

anladımmm canımm benim benim annem de artvinli :) dilerimmmm zayıflarızz birlikteee ben cıkıyorum canımmm yarınn sabah görüşürzzzzz

korksun bizden o kilolaaar :) . push ; ryagmur

iyiyim tşk siz nasılsınız maşallah maşallah bende vermişim mutluyum

bugün neler yemedim ki tartıldım 57,02 kg olduğumu gördüm ki hiç üzülmedim belirteyim çünkü 60 kg olmak istiyorum sabah: - mercimek köftesi vardı onu mıncırdım -2 bardak şekersiz çay öğle: yok akşam : -annem peynir eritti -benim ilk defa yaptığım ve mis gibi olan patlıcan-biber dolması 5-6 tane ki çok ufaktılar gece: -1 porsiyon didi soğuk çay -7 parça lays fırında cips -10 tane çekirdek

hergün buralardayım canım seve seve yazarım

selam günlüğüm sabah kahvaltım kısaca -1 kupa şekersiz siyah çay -3 tane siyah zeytin -1 küçük yuvarlak şeklinde yumurta -2 dilim ip gibi beyaz ekmek -1 banım kayısı reçeli bunlar normalden de daha az oldu yediklerim aslında çok gibi gözüksede miktarları az... bugün yine gece 22. de otobüse binip gideceğim 3 gün boyunca yeme düzenim olmayacak zaten o yüzden kendimi hiç sıkmıyorum... pazartesi stajım var o zaman ara öğün-ana öğün olmak üzere bir düzen oluşturacağım için dert etmiyorum... hedefim malesef dediğim tarihte olmayabilir o yüzden hedefimi daha düşük yapacağım... yeni hedef 75 Önceki

hayırlı olur canım inşallah buraya gel istediğin an yaz sakın yazmamazlık etme emin ol insan buraya yazınca rahatlıyo dahas dikkat ediyo

senden 3 cm uzunum senden 3 cm uzunum :122::122::122::122::122: ryagmur

saabah gözümü açtım ve direk hazır olan sofraya kuruldum valla evimin işlerini yaptım kk ya koştum hemen kahvaltı da ne yedim sadece 2 dilim pide yedim biraz da yağ sürdüm başka bişey yok daha ne olsun bol bol su sabah tartıldım ve 2 kg gitmiş bu arada ne kadar mutlu oldum anlatamam yani hemen vermişim ama biraz şaşırdım gerçi reglimin bitmesine yaklaştım ondan olabilir :44::44:

Şu konuya ilk yazdığımda 85tim. 83e yürüyorum 2 gündür.. Beni şu inat zayıflatıyor. Hala yemek yemedim biliyor musun Önceki

günaydın güünlüğüm... sabah kahvaltım: -2 bardak şekersiz çay -2 dilim taptaze ekmek -4 tane siyah zeytin -4 banım elma reçeli -3 küçük parça da köy çökleği ve sabah sabah ilkokuldan beri gıcık olduğum kızın "aaa sen kilo mu verdin hımm biraz daha ver " diye 'gaf' yapması ulan hödük!!!! 95 den 55 e indim ne vercem sen ve koca toton yanımdan uzayın

bende yapıyorum bu espriyi bi gün dayak yicem bu yüzden bende özlem atatürk üni mezunuyum/cağım 20 yaşındayım saygılar anam ryagmur

maşallah cnm ya ilk konu başlığını okuduğumda 20 yaşındasın 90 kilo nasıl olur hangi ara bu kadar kilo aldın yazacaktım kiiiii 56 kiloya düşmüşsün bravo valla tebrik ettim seni daha küçücüksün sağlığın için en iyisini yapmışsın

anacım nerdesin sen? ryagmur

günlüküm günlüküm merhaba sabah kalktığımda yayladan gelen et vardı anacım onu kavurmuş 1 dilim ekmekle ondan götürdüm biraz 11 gibiydi onun haricinde o zamandan beri bişey yemedim sabah 2 tane alarma rağmen onları duymayıp totomu kaldırıp yürüyüşe gidemedim biraz erken yatmam gerek çünkü akşam 8-30 gibi çıkıp yürüyüş yapıcam inşallah 10 a kadar 6 dan sonraysa bişey yemem he bide biraz önce karpuz yemiştim 6 küp dilim

ben geldim loo sabah kahvaltım : -1 tabak kurufasulye -2 tane haşlanmış yumurta -5 tane yeşil zeytin -biraz haddini aşarak beyaz ekmek ne yemişim ben höh yaaa akşam yemeği içinde: -1 kase mercimek çorba -tahmini 8-9 tane kara lahana sarması -3 parça da tavuk pirzola ayran da iyi gider dimi

iyi gceler kızlaaar koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

bende istiyorum o püsküüüttten ryagmur

bende düğüne kadar versem bari yaaaa beraber mi yürüyosunuz canım bebişin var mı?kusura bakma biraz meraklıyım da

muhteşemsin tatkım emin ol böyle devam edersen sağlıklı bir şekilde kas kaybı olmadan kilo verirsin inşllah istediğin kiloya ulaşırsın bizden ayrılma hep beraber kilo verelim Önceki

kilon kaç bacım dev misin benim gibi Önceki

Supersin angel ya. hazirandan bu yana bu kadar kiloyu verebilmek her babayigidin harci degil. tebrikler. Aman nazar degmesin sana Resim bekliyorum motive olur banada hem

ama boyuna göre yeterli bence o MissGamzeli TeMMuZdan SoNSuZa Anneler