Bende senin boylarinda senin kilolarındayim cnm. Yasimda 16. Beni bi kac sey kendime getirdi. Bende 20 temmuz 2015ten beri diyet yapiyorum toplam simdiye kadar 3 kiloya yakin verdim. Ama tabikide tatli vs hersey yedim ilk baslarda boyle oluyo oncedende defalarca denedigim icin biliyorum. Bu hafta kacamaksiz gecmesi icin elimden geleni yapcam. Sana gelirsek sabah ekmek yumurta zeytin peynir domates cay yesillik sevdigin seylerle guzel bir kahvalti yap sakin bunu ihmal etme ara ogun yapmalisin cunku karnin acikirsa yemege daha cok saldirma eylemine giriyosun. Oglende bi cesit et ve salata olabilir aksamida hafif gecirmeye calis sebze yemegi veya corba gibi... Kendini diyetteyim hicbisey yiyemem diye kasma ben her zman oyle yapiyodum bir hafta kasiyodum sonra yine eskisine donuyodum ama bu sefer oyle bisey yok... Surekli diyeti dusunursen o kadar cok cnn yasakladigin seyleri ister hem biseyler yasaklama kendine hem de surekli dusunme bi yere gidecegin zaman yanina bi tatli bisey al atiyorum 2 hurma al kalorisi sadece 30-40 arasi bisey ya da tuzlu olarak bi altinbasak alabilirsin tansiyonun dustugunu ve yukseldigini hissettigin zaman dengeler. Ayrica diyete baslamadan once disarida salata yememistim hep zararli seyler yemistim... Diyete basladiktan sonra arkadaslarimla disarda yemek yerken degisik salatalar denemek hobim oldu ton balikli tavuklu vs. Hatta suan arkadaslarim bile cogu zaman benle salata yiyo tadini begendikleri icin... Umarim basarili olursun yillarca biriken yag depolari 10 gunde gecsin diye bekleme sakin. Zamanla olcak sen o arada sporunu elinden geldigince yapmaya calis, yediklerinden sagliksiz karbonhidratlari yaglari vs cikar goreceksin o istedihin kiz olacaksin. O zaman diyeceksin ki ben neymisim be zamanimi bosu bosuna harcamisim... Sen azimli guclu yetenekli akilli guzel bi kizsin sakin pes etme ve onlara gercek seni goster o vucudunu saran igrenc maskeden bir an once kurtulman dilegiyle ☺☺☺

hakikaten 16 yaşında mısın, maşallah o

Teşekkürler canım :) Cimkiz

Bu gün günlerden cuma ve benim tartı günüm bu hafta tam 1.1 kilo vermişim ve tartıda 68.1 i gördüm tam gaz devam pes etmek yok

Tam olarak 6 kilo vermiş bulunmaktayım bu gün tartıldım ve 69.2 çıktım 15 kilo fazlalıklığım vardı artık 9.2 azimle ve sabırla bununda üstesinden geleceğim inşallah :)

Gelir gelir hiç merak etme önemli olan sabretmek ve inanmak bende 60 a düşmeyi istiyorum :) C

Maşallah kızlarım Kadının

valla artık canıma tak etti bide size danışayım dedim. 1,70 boyum ve 75 kilo sayılırım aslında tartıya çıkmaya korkuyorum ve diyetimin ikinci günündeyim. limon yoğurt pul biber kürünü uyguluyorum ve 1 saat yürüyüş yapıyorum yediklerime de dikkat ediyorum. bide acı çehre tohumu aldım ama yorumlarda ki gibi bi etkisini göremedim. sizce daha başka neler yapabilirim hızlı kilo vermek için bide sabahları limonlu su içiyorum. yardımcı olursanız sevinirim :) A

tebrik ederimm şuan olduğun kiloda olmak için nelerimi vermezdimmm 80 kiloyum ben 5 kiloya yakın verdim devamı gelir inşallah