şuan 70 kiloyum hedefim temmuza kadar 10 kg vermek bakalım başabilecek miyim her gün yediklerimi motive olmak amacıyla buraya yazıcm sabah 9.30 1 dilim çavdar ekmeği 1 adet yumurta 1 kibrt kutusu beyaz peynir yarım domates yarım salatalık 5 adet yeşil zeytn ara öğün sade türk kahvesi 5 adet küçük boy çilek öğlen vaktm yoktu yiyemedim ara 2 adet eti form çikolatalı bisküvi akşam 1 kepçe yayla çorbası 3 kaşık yoğurt 1 porsiyon salata(üzerinde 50 grm kadr haşlanmş fesleyen kekik karabiber sarımsak tozu ilave edilmiş tavuk gögsü) 5 yemek kaşığı kıymalı bezelye yazarhanim35 Yazar

Gecmis olsun sayfaniz hayirli olsun bende bayrama kadar 10 kg vermeyi hedefliyorum saglik birsekilde yazarhanim35 Yazar

teşekkr ederim inş vereblrz :) T

grip olmuşm o yzden midem bulanıyor boğazım acıyor sabah kahvaltı yapamadım T

bence verebiliriz arkadaşım yazarhanim35 Yazar