Teşekkür ederim. İsteyince yapılmayacak şey yok. Başarırız inşallah

Teşekkürler

tebrik ederim bende 68 kiloyum 55 kiloya dusmek istiyorum insallah basaririm bende sizinle paylasirim durumlari

Merhabalar Bir süredir kendi çapımda diyete başlıyorum ve nasıl olduğunu bile anlamadan bi bakmışım ki diyeti bırakıyorum. Kilo aldığım için kendimde ağırlık hissediyorum ve canım hiç birşey yapmak istemiyor. Bu yüzden hiç vakit kaybetmeden ramazan başlayana kadar kilo vermek istiyorum. 12 kiloyu bir ay gii bir sürede vermememin imkanı yok zaten ama her ramazanda standart olarak 4 kilo aldığımdan bu kilomun üstüne 4 kilo koyduğumu var sayıyorum ve anında kendimi toparlamaya başlıyorum. Yarına kendimi motive ettim çok güzel bir şekilde başlıyorum inşallah. 15 gün boyunca karbonhidrat diyeti yapmayı planlıyorum. Arkasından da 2 günlük ayran detoksu. Plates olmazsa olmaz çok güzel incelme sağlıyor herkese tavsiye ederim. Ve her gece yoğurt, limon ve kırmızı biber kürü ile diyetimi desteklemeye çalışacağım. Herkes hedeflediği kiloya ulaşır ve fit bir görünüme kavuşur umarım.

tebrikler

İlk diyet günüme 65,8 kg olarak başladım. Hergün buraya yazmaaya çalışacağım.

Muhtemelen giden ödem falan ama çok mutlu oldum. Dün çok dikkat etmememe rağmen bugün sabah tartıda 65,0 gördüm.