bu sene 6 kilo aldım kızlar ve zayıflayamıyorum aslında zayıflamak ıcın bır cok şey yapıyorum ama tatlıya karşı aşırı bi zaafım var sinirlenince filan çikolata krizlerim oluyor mesela o nedenle ne yapıcam bilmiyorum.. boyum 159 şuan 56 kiloyum. bildiğiniz çabuk ve sğlıklı kilo verdiren diyetler varsa lütfen yardımcı olunnnnn

Belli bir şey yapmana gerek yok canım. Kızartma-hamur işleri, asitli icecekler ve şekerden uzak dur. Hareketli ol kendiliginden gider zaten bende 14 kiloluk yolculugumdan 7 kilomdan kurtuldum simdi bi 7 kilom daha kaldı. Tabi bunu forumdaki grup halinde diyette olan arkadaşlarımın motivasyonu sayesinde atlattım. Simdiden basarılar diliyorum sorun olursa beklerim.