Kendimi muhteşem hissediyorum kesinlikle ihtiyacim olan sey buymus onu anladim Sabah yigenim aradi kahvaltiya borek getiriyorum diye.. Diyette olsaydim birsuru stres Ustelik o kadar tadini aldim ki... arkadasin dedigi gibi her lokmami 21 kere cignedim daha once yedigimin yarisiyla doydum inanamadim Midemle beynim ilk defa ayni anda huzurluydular Kitabi da almayi dusunuyorum

Saat 21:30 Açgibiden toka 4 7

canim o bayanlardan hicbir farkimiz yok bizim onlardan da zarif ve güzel olacagiz :) kilo vermek cok onemli degil onemli olan mantigi kavramak ve çabalamak inaniyorum ki beynimiz de bu işe ikna olunca takir takir gidecek kilolar. surekli bununla ilgili kitaplar okumak videolar izlemek lazim.

Saat 12:00 açtan toka 3 7

tamam canim. genelde ac, ac gibi duzeyinde yiyip tok gibi tok düzeyinde birakiyoruz cok şişmemeye calisiyoruz. yemegini düz tabaklarda küçük catal kasiklarla yiyoruz her lokmada catal kasigi birakiyoruz ağzimizdakini 20 kere çiğneyip öyle yutuyoruz bunlar cok onemli ayrıntılar

10 actan toka

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/ideal-beden-icin-buraya-bekliyorum.922385/ canim bu konuya mutlaka bakmani istiyorum Nemesis_260807

Kitaplarım öğleden sonra geliyor

Saat sınırlaması da yok. Vücudunun açlığını dinliyorsun. Acıktım mide boşaldı diye sinyali aldığında canın ne çekiyorsa yiyebiliyorsun. Karnın tam doyunca kalkıyorsun böylelikle aralarda bişey yeme isteği giderek azalıyor kayboluyor

Aynen canım yapabildiğim kadar bir şeyler yapmaya çalışıcam

Yemege basladigin saatten en az 4 saat sonra yediklerin eriyo diye biliyorum ben yani mide bosalma acisindan Normali o ama ben cok hamurisi yedigim zaman iki saate acikiyodum Bi de tokluk hissiyle ilgili Ben saate bakiyorum yarim saat dolmadan doymuyorum Hala doymadigimi hissedersem su iciyorum o zaman siskinlik hissi olusuyo

cok motive ediyor beni bu kadin yaa kesinlikle devamlilik pes etmemek en önemlisi.

Tüm kitaplarımı raflardan indirdim.

kolay gelsin canimm görüşürüz :)

çok geçmiş olsun canım simdi çocuğun nasıl inşallah ateşi düşmüştür. Dun hep açtan toka yaptim ama yavaş yeme isi tam anlamıyla olmadi. En azından masadaki herşeye saldırıp iki çiğnemey le mideye indirmedim. Simdi kalkıp meraktan tartıldım 400 gr gitmiş bi günde. Bu mümkün mu biri beni uyandırsın.

Yasemin soysalın ve deniz egecenin kitapları. Ama bugünde gelmemiş. Off bayramdan dolayı galiba yaa.. Moral ve motivem düştü. Ne yapacağımı bilmiyorum. Uykusuzluk ve yorgunluk da tetikliyor beni.

Elbette :)) Çok çiğnedim lezzet aldım

Biz arkadaşlarla şöyle yapıyorduk.. Mesela evde bir paket çikolata var aslında çok aç değilsin ama canın istiyor. Onu bir kenara yada bir tabağa kaldır. O senin hakkın ama acıkınca

Yarin basliyorum hemen Bu arada 94 kiloyum Ama cok zorlanicami dusunuyorum. Doydum demesini yaparim ama acikmayi beklemek cok zor benim icin

17:00 de açtan tok gibiye Önceki

canım biz tam anlamiyla 1 eylülde konsantre olmaya basladik diyebilirim. yöntemin püf noktasi yasak koymamak ve her lokmadan zevk almak. zaten diyet psikolojisinden ciktik mi bu is tamamdir. hep beraber ogreniyoruz. ben bu yöntemi 2 senedir biliyorum ama hep savsakladim malesef ama bu sefer sizlerin de sayesinde olacak biliyorum.

Bugün 15 eylül.. Tartı günümüze 30gün kaldı

Saat 10:00da açgibiden toka

Ilk günler vücuttaki ödem de gidiyor olabilir. nakkash

Bu arada hastaneye yatmamıza gerek kalmadı ilaç tedavisi verdi. akşam eve dönecez. Ohh çok şükür

Aynen bizim hedefimiz kalıcı zayıflamak. Diyet yapıp geri aldim demeyen yoktur. Arkadaslar diyet kilo aldirir. Bütün diyetlerin amaci aynidir. Yağınızı eritmek. Bizim yontemimiz digerlerinden farkli. Bizim yontemimiz YAĞI ERITEN KAYNAĞI YOK EDIYOR. Zayiflamak zihin beyin işidir. Kendinizden esirgediginiz yiyecekler rüyanıza girer ve belki evet diyet boyunca yemezsiniz ama diyet bitince saldirirsiniz resmen büyür büyür ve normalde yemeyeceginiz miktarlari yersiniz. BEYNIMIZI EGITELIM ARKADAŞLAR

Misafirliğe aç gidersek istediğimizi yiyoruzz. Süperizz.. Havalıyızz..

Tabiki katılabilirsin canım. Kilomuzda yakınmış.. Hoşgeldin aramıza

saat 17 00 actan toka. kizlar nerelerdesiniz Nemesis_260807

super harikasin canim iyi cigneyebildin mi strese girmemize gerek yok yapmamiz gereken tek sey acikip yediğimizin tadini cikarmak ohh cok rahatiz :

Olur canım yaparız. Yasemin soysalında kitabında buna benzer birşey vardı. Çok faydalı oluyor S

Tamam Nemesis_260807

Tabiki uygulayacağım :) Spor ile destek vermeyi planlıyorum. İş çıkışı bi parkurum var orada 2 veya 3 tur yürüyüş yapmayı planlıyorum. Bu sene isteme ve nişan, seneye ise kısmetse düğünüm olucak o yüzden sıkı bi takip gerektiyor:) Bugün bende başlıyorum ve 15 Ekim de umuyorum belli bir kilo vermek istiyorum:)

Çok sevindim canım çokk. İşte buu. Stres kalmadı değilmi. Lezzet almaya da başladıysan bu işi öğrendin canım Sakın bırakma asla pişman olmayacağız. Hayatımız değişiyor. Yeni bir yola girdik.. Huzur yolu.. Mutluluk yolu..

canim acikirsam yerim ama genelde acikmaya firsat olmuyor su iciyorum yesilcay içiyorum. sen? C cranial

Nemesis ve cranial siz ne zamandır uyguluyorsunuz, ve kaç kilo verdiniz hayatınızda neler değişti, bunlar bizi de motive edebilir diye soruyorum

saat 16 00 actan toka Nemesis_260807

Merhaba, oncelikle basarilar diliyorum. Yonteminiz Paul McKenna'nin yontemine cok benziyor. Ben de onun kitabini tavsiye etmek istedim. "Sizi Zayiflatabilirim". Bu kitabi kac kez okudum bilmiyorum. Dugunumden once yaklasik 7 8 kilo verdim sayesinde cok az spor yaparak. Bence oldukca basarili bir yontem. Tum hayata zorlanmadan uyarlanabilir.

Saat 19:00 açgibiden tok gibiye 4 6 Saat 21:00 açgibiden toka 4 7 Bugün bazı problemlerden dolayı açlığı ve tokluğu hissedemedim. Yarın yeni bir gün.. YENİ BİR ARMAĞAN Umudumuz bitmesin. Yasemin Soysal kitabında şöyle diyor. Eğer bu mantıkla bebek olsaydık asla yürüyemezdik. Geçen gün yürüyeyim dedim düştüm, bugün de yapamadım, ben kesin yürüyemem deriz. diyor.. Bize bebek mantığı ve bebek inancı lazım. Tekrar tekrar kalkacak..

Bende katılmak istiyorum aranıza mümkünse, BOy:1,73 Kilo: 78 Hedef: 15 Ekim 67 kilo :)

Merhaba kızlar. Nasılsınız merak ediyorum sizleri ama bir türlü giremiyorum. Bugün oğlumu şehirdışında başka bir hastaneye götürüyoruz. Kandaki enfeksiyon düşmedi. Ama çok şükür kendine geldi toparlandı. Bakalım ordada hastanede yatmamız gerekecekmi? İnş gerekmez ya 4 gün yattık çok zorrrr.. Beslenmeme gelince hastane yemeklerinden yedim. Acıkmayı bekleyemeden yedim ama sporda yapamadığım için az yedim. Ve aralarda atıştırma yapmadım. Bayram dolayısıyla kitaplarım gelmedi. Hastane işim biterse kitaplarda gelirse hele bir de haftaya okul açılınca bir düzene girerim rahatlarım. İnanın stresten erken adet oldum. Allah hepimize kolaylık versin.

Ya aslında dondurma ya da çikolata keyfim olur kahvaltıdan biraz geçince normalde çayını alıp kitab okurum ama suan bunu bile yapamıyorum aç değilim diye napcaz bilemedim =))

Evet tartıldım ve 7040 beden.

Saat 16:00 Aç gibiden nötre 4 5

Evet canım işlerle uğraştım. Dışarıdaydım ancak yiyebildim.

3 4 olduğunda yiyeceğiz, 6 7 seviyeye çıktığımızı farkettiğimizde bırakıyoruz.. Açlık seviyesi tam anlamıyla 3 günde öğrenilirmiş, tokluk seviyesi 15 günde öğrenilirmiş. Bizde yeni öğrendik :)

Nasılsınız kızlar nasıl gidiyor. Ben iyiyim artık. Psikolojik dalgalanma bu kadar yeter.. Bayramda napıyosunuz? Bu bayram kendimizi tutuyoruz.. Boş boş atıştırmıyoruz.. Bedenimizi dinliyoruz... Yiyerek çatlamıyoruz, yemiyoruz düşman ÇATLATIYORUZZZ

Tamam canım

Bende sürenin baskı yaratabileceğini düşünüyorum. Tabiki karar senin canım

yaa canım cok özlemişim seni nasilsin nasil gidiyor? aynen canim kendimizi terbiye etmek gerek ilk zamanlar zor oluyor ama püf noktasi gercekten bir sonraki lokmayi düşünmeden agzindakine odaklanmak. mutlaka olacak

bende de yatılı vardı. İkram yaptım diyetim dışına çıkmadım. kilomu korumuşum. bulaşık falanda egzersiz oldu.

saat 18 00 actan toka S

Gece 10 da 4-6 Tek numaralari yazinca daha pratik oluyo sanki Biz birbirimizi anliyoruz nasil olsa Iyi geceler Beynimden yemekle ilgili bisuru sey uctu gitti beynim ferahladi

Karşılığını alacak, Ömür boyu teşekkür edecek :)

Kızlar merhaba herkese öncelikle iyi bayramlar :) Yazın başından beri inanılmaz bir şekilde kilo aldım ve vücudum hantallaştı. Bu durumdan çok rahatsızım ve 15 Ekim doğum günüm başlığı görünce katılasım geldi Doğum günüme kadar şöyle 4-5 kilo versem biraz da sıkılaşsam özellikle karın bölgemden şikayetçiyim bir de kollarım çok kalın napıcam bu kilolarla bilemiyorum

Bu arada güncel kilomuz: Nemesis_260807 ⇨ 83 C cranial ⇨ 63

maşallah iyi dayanmissin canim :) C cranial

saat 12 30da actan toka

aramiza hosgeldin canim diyetlere Elveda fit hayata merhaba demek istiyosan tabiki katılabilirsin :) canım cok ac olmanı tavsiye etmem çünkü vücut kitlikta sanip kendini yag depolar. tavsiyemiz actan tokadir ama ac gibi tok gibi de baslangic icin cok iyi. yemegi yavas yemeye calismak kabul ediyorum baslarda zor hatta ben bile yeni yeni alismaya calisiyorum. tavsiyem her lokmada catali birak agzindakini 20 kere cigne öyle yut

saat 16 00 actan toka

teşekkür ederim canim iyi fikir :)

iyiyim canim tesekkur ederim bu yaptigimiz yöntem bana cok iyi geldi yasak olmayinca insan resmen kuş gibi hafifliyor sana da tavsiye ederim :)

Kızlar sizide listeye ekliyorum.

Aynen süreklilik çok önemli canım. İstersen instagramdan da böyle takipleşelim. Birbirimizi etiketleyelim. Ben yeni bir hesap açtım. Sende aç istersen. Olmazsa buradan devam

Tamam normal beslenmeyi öğreniyoruz haydi inşallah :)

Hiç sorma zihnimiz rahatladı :)) Kendimize ayıracak zamanımız arttı. Hayatın birşeyler yeme çabasından ibaret olmadığını anladık.. Evde çok kolayda bir yere gidersem, misafir gelirse zedeleniyor :)

Anlayamadım canım ama çay kahve serbest. Dondurmayı, meyveyi yemekten sonra yiyorum ben.

canim süre kısıtlamasi uzerinde baski yaratmayacaksa olur tabi

18 kilo vermis canim 14u yagdan aynen bizim yöntemle beslenmis acikinca ye doyunca bırak. Bilincalti resmen hayatımızı yonetiyor kontrol edebilmek cok onemli

Evet kızlar siz iyi gidiyosınuz ama ben çok çiğneme olayını geliştirmem lazım.. Evet öğrenme amaçlı ilk yarı dedim. Zaten iki yarıda bilemedin üçüncü yarıda işi oturtmuş olacağız ve fazla kilolarımızdan çoktaaaan kurtulmuş olacağız diyorum ben Sonra da devam topiği açarız ordan devam ederiz :)

Ooo ne güzel zarif bir gelin olacaksın desene Sporda varsa daha ne olsun:)) Bu sistemi hayat boyu uygularsak asla kilo problemi yaşamazmışız. Inşallah hepimiz öyle düşünüyoruz

hosgeldin canimm :) hos bir tesadüf olmus dogumgununde kendine güzel bir vucut armagan etmek istersen aramiza katilabilirsin tabi :)

hangilerini siparis ettin canim

saat 15 30 actan tok gibiye Nemesis_260807

Kesinlikle C cranial

canim benim ya cok cok geçmisler olsun Allah acil şifalar versin dualarimiz seninle. Her seyin başı sağlık gercekten canim kendine dikkat et fazla sıkma kendini

BA-ŞA-RA-CA-ĞIZ

düşman çatlatma zamanii :))

22.30 4-7 Biraz gec oldu ama isim vardi o yuzden Kendimi tup mide ameliyati olmus gibi hissediyorum iki bardak ayran ictim diye sistim uc bes lokma da tavuk doner yedim ki yarim ekmekle doymazdim

Saat 11 dortten yediye

Şuan kendimi temizliğe vermiş durumdayım. Kızımda uyumuşken işlerimi halledeyim. Görüşürüzz

Aynen öyle sıkıldıkça kahvemi alıp masaya geçecem.. Okul dönemlerimde nasıl masaya geçince herşeyle bağlantıyı kesiyorsam, aynısını yine yapabilirim dedim. İnşallah hepsini tekrar okuyacağım. Hem oyalanacağım, hem bilgini tazeleyeceğim. Bedenim yeni bir ben oluştururken, zihnim de ne yesem diye uğraşacağına yeni bir ben oluştursun :)

Evet bugün sözümü tutuyorum. Sabah7:30da uyandım daha yemek yemedim ve bol su içtim. Eskiden aç karnına su içemezdim ama bugün içtim.

Böyle zayıf olmalıyım. İnce ve kibar.. Narin..

işte asıl amac buydu diyetin verdigi ağırlık yok artik :)

Günaydın kızlar Saat 11:30 da aç (3)den, tokgibiye (6ya) çıktım

M Moonauspicios listeye ekliyorum canım. M

Eşimde öyle söylüyor. Ne yesem telaşları gitti değilmi:) Dolabın önünde atıştırma aramalar.. hepsi bitiyor

Saat 18:00 açgibiden toka 4 7 Nemesis_260807

COK GÜZEL BIR KARAR ALDIK VE KARŞILIĞINI ALACAGIZ :)

oh sefan olsun canim tadını çıkara cikara yavas yavas ye afiyet olsun simdiden :)

Baktım canım 1 ayda 3 kilo vermiş telkin dinlemiş. Bizim yöntemimizle de beslenmiş sanırım. Bence telkine gerek yok. Bir ara onu da denedim. Egoyla ilgili olanını sadece seni övüyor. Kendine güvenmeni sağlamaya çalışıyorr. Beyin ve bilinçaltıyla ilgili yeni kitaplarda alacam ileride :)

Kızlaaarrr 1 ay kalmış ama beni de alır mısınız?bide kurallar var mı?anlatabilir misiniz... teşekkür ederim

C cranial

Günaydın kızlar. Hayırlı Cumalar. Bugün relaxx olacağımm Acıkmadan yemeyeceğim Bol boll çiğneyeceğimm Bol su içeceğim..

Bir bakmışım ki 15 Ekimde 8 kilo vermişim. Aman Allahım uçarım.. Kilo verdiğim için değil tabiki. Bu yöntemin hem çok rahat olup hem de başarıya götürdüğünü gördüğüm için.. Zira 22 kilo vermiştim daha önce.. Ama nasıl verdim neler denedim tahmin bile edemezsiniz. Sonra noldu geri aldım.. Neden buradayız? İşte bunun için, kalıcı zayıflamak için..

Benide araniza alırmısınız 162 boy 73 kilo. Benim sorunum açıkmadan yiyorum ve çok hızlı. Yavaş yemeye başlayınca içimi fenalıklar basiyo sıkılıyorum :) buna dur demek lazim. Açken mi yemek lazim çok ac ken mi. Hangisi daha etkili yani çok aç ken den tok gibi mi yoksa ac ken tok gibi mi

Saat 13:00 nötrden tok gibiye 5 6

Süpersin canim biz napiyoruz normalde agzimizda lokma varken diger gelecek lokmanin hayalini kuruyoruz ama bunuyapmayip her lokmadan tat alirsak bu is tamamdir :)

benim de bugun pek iyi degildi. biz o inanca sahibiz asla yılmak ve kaleyi terketmek yok

Saat 15:00 Açtan toka 3 7 Saat 9:30 Açgibiden toka 4 7 Saat 20:30 Açgibiden toka 4 7

Boşluk olustu derken zamandan bahsediyorum yemek olayina cok vaktimi aliyordu

10.30. 3-7 13.30 3-4 14.00 4 -6 C cranial

Saat 9:30 açgibiden toka 4 7

Ya üzüldüm çok geçmiş olsun, inşallah şifasına kavuşur yavrunuz size de sabır diliyorum

aynen önümüze cikacak engelleri hemen hemen biliyoruz artik bir şey engel olacaksak bize bu kendimizden başkası olamaz. zihnimiz bedenimiz ve ruhumuz bu işte beraber başarıyoruz :)

Bikac sorumda olucak Aksamlari belli bi saatten sonra yememe yada beyaz ekmek yerine esmer ekmek yeme gibi seyler var mi Nemesis_260807

Biz hastanedeyiz canım. Dua edin bize lütfenn. Yarın taburcu olalım. İyileşsin kuzum. Siz ne yaptınız. Tokken yemek yok unutmayın S

Denemekten ne çıkar Bence de başla canım. Ben bu yöntemi yaptım da bi işe yaramadı diyen tek bir kişi bile yok. Ozan Dinçer diyor ki siz bu sisteme geçin, duraklama bile yaşamadan ideal kilonuz neyse ona düşersiniz diyor. Ve kalıcı oluyor bu harika. Sistemi anlayıp uygulamak daha doğrusu hayata yerleştirmek hemen olmuyor. En az 2 haftayı bulur. Önemli olan pes etmemek. Yasemin soysalda diyorki çok aç değilsiniz ama canınız çekti yediniz hiç sorun değil, bir sonraki acıkmayı bekle.. veya davete gittin yemeği fazla kaçırdın problem yok.. normalde 3saatte acıkıyorsan çok kaçırdığında 5 saat sonra acıkırsın o zaman yersin diyor.. Eyvah diyet bozuldu diye birşey söz konusu değil Relax olacaz.. Sabırlı olacağız..

Saat 6 ac tan tok a 3-7 Yedigim yemegin tadi damagimda Inanilmaz gercekten Ustelik cok ta yiyemedim Yani insan olmak boyle bisey heralde Dedim kendi kendime yerken Isin buyuk bi kismi bence cignemekten geciyor Cenem agridi yalniz Bi de kizlar ilk yarisi demissiniz ya belli suresimi var Aliskanliga donusturme amacli heralde Malum bayram temizliginden yuruyusumu yapamadim bayramdan sonra insallah Nemesis_260807

saat 11 00 actan toka

saat 13 30 ac gibiden toka Nemesis_260807

Saat 9:00 açgibiden nötre

Saat 14:00 açtan tok gibiye 3 6

Saat 9:00 açgibiden toka Nemesis_260807

Kızlar bugün moralim biraz bozuk. Ne yapsam da kafamı dağıtsam acaba?

1 saat önce kahvaltı yaptim yavaş yemeye çalıştım tabi biraz zor oldu. Açtan toka. Yani yavaş yiyince doymuş gibi olmuştum ama simdi açıktim sanki Nemesis_260807

Deniz egece size benzeyen bir kişinin resmini sürekli göz önüne koyun diyor. Zamanla beyin ona benzemeye çalışırmış. İşte bana benzeyen kadın..

maşallah sana. bu kadar cabuk uyum saglamana bayildim devam :)

Ben de gece yememe ile birlikte başladım bu yönteme kahvaltıyı da geç yaparak

Tam bana gore Benim sorunum tokken yemek ve kusana kadar yemek Kesinlikle kendimi terbiye etmeliyim Oturupta dunyayi yemem ama surekli yerim ayaktayken otobus beklerken otobuste cayin yaninda Agzim hic bos durmaz surekli ne yesem diye dusunurum Bi kac gundur yeteeeeer diye beynimin derinlerinden ses geliyo artik

Sabah geleneksel nutella yedim biraz üstüne de nescafe içtim biraz daha iyi sayılırım.. Dün akşam benim açımdan sıkıcı bir olay yaşadım, sabahta bir arkadaş çok canımı sıktı. Neyse bugün de geçecek

Gayet güzel canım. Acıkmayı beklemişsin. Yalnız Çok şişlik olmazsa daha rahat verirsin.

saat 18 00 actan toka

Benide alın aranıza. 86 kiloyum. Cumartesileri tartılıyorum ama ben

Evet sünnet olan beslenme şekli zaten bu acikinca ye doymadan kalk inşallah hayatımiza tam gecirebiliriz.

Saat 18:00 açtan toka 3 7 C cranial

Bu programı sevdim günde 8 saat beslenmeyi hedefliyorum aynı zamanda bunu da yapsam olur herhalde yani 8 saatte kalori saymadan acıkınca yemek?

arkadaşlar mutlaka faceiniz vardir deniz egeceyi takip edin suan canli yayinda harik şeyler anlatiyor tam da bizim yaptigimizla ilgili lütfen izleyin

sanki önümüzden tabağı alıyorlar ağzımızdakini tam çiğnemeden löp diye yutup hemen diğer lokmayı alıyoruz sonra onuda aynı şekilde yiyip duruyoruz derken biranda çok yemiş oluyoruz

C cranial sen akşam birşey yiyecekmisin?

waww cok güzel beyin bunu kabullenecek ve onun gibi olman icin metabolizmani harekete gecirecek :) facete de deniz egeceyi takip et canli yayin olarak sohbetlerini yayinliyor. diyor ki yeni inanclarinizi bir kagida yazin ve 20 dakika kendinize ayirdiginiz bir zamanda okuyup bilincaltiniza kabul ettirin.. ilk isim bu olacak beraber yapabiliriz listeyi

Sabah acıkmayı bekleme işini beceremiyorum henüz.

8:30 Açgibi ->tok 15:00 Aç->tok

Evet ben de diyetle 3 4 kilo verip 8 10 kilo geri alınca diyetlerden vazgeçtim. ve bu aralığın katlanarak büyüdüğünün farkındayım. Aralıklı yemek de baskı oluşturmadı, daha ilk günüm ama aksine yemek, ne yiyeceğim, kaç kalori düşüncelerinden kurtardı sürekli yemek düşünmüyorum. Beslenme ile geçireceğim 8 saatte de abartmamak için sizin yönteminiz çok cazip geldi. Tartılmadım henüz, kilo güncellemesini sadece 45 gün sonra mı yapacagız?

saat 17 00 ac gibiden tok gibiye

Geçmiş olsun canım. Nane limon falan iç.

Saat 20:30 açgibiden toka Tam acıkmadan yiyorum. Böyle gitmez arkadaş.. Motivasyon... Motivasyon... Motivasyonnn... Belki gelir

9 açtan toka Dün de en son 18 gibi yemistim açlıktan erken kalktım =)

Aslında kişiye göre değişiyormuş. 45 günde alışılır genel olarakda oturtmuş oluruz.

Bayramda yazamadım malum yoğunluk:) bakalım 1 ay sonra bi hareketler olucak mı heyecanla bekliyorum:) bugünden itibaren yoğun bir tempo ile spor programına başlıyorum:)

Aynı ben ama misafir ağırlayan bendim bu sefer ne yediğimin farkına hiç varamadım ve evet abarttım. Misafirlerim daha dün bitti. Bugun baslıyorum...

Evet 15Ekimde tartılacağız. Yasemin Soysal öyle söylüyor canım. Diyet yok, tartı yok, zaman kısıtlaması yok, öğün kısıtlaması yok, yemek kısıtlaması yok.. o kadar kafam rahatki anlatamam..

kaldigimiz yerden devam kizlaar :) saat 10 00 actan toka saat 16 00 actan toka Önceki

Sizin de bayramınız mübarek olsun =)

cok güzel böyle şeylerle mesgul olman. Ben de yapacağım bunu. Insanin hobisi olmayınca sürekli ne yesem diye düşünüyor. Ama biz sadece aciktigimiz zaman ne yesek diye düşünecegiz Nemesis_260807

Merhaba arkadaşım. Tabiki sende gel aramıza. Bizde kural yok. Kalori hesabı yok. Yasak yiyecek yok.. TEK KURAL: acıkınca yeeee, doyduğunda bırak.. Yöntemin adı dkz diyetsiz kalıcı zayıflama.. Yada içgüdüsel beslenme.. Sporl. Destekleesen çok daha iyi sonuç alırsın. Spor olmasa da verirsin

Bu kadar mı yedin canım? Nemesis_260807

ohh cok sevindim canim gozunuzaydin :) nasıl simdi oglun iyidir insallah?

Ben iki aydir diyetteyim 102 kiloyu gormustum Yanimda giderken kepekli tostumu tasimaktan evdekilere ayri kendime ayri yemek hazirlamaktan sikinti basmisti

Hoşgeldin canım. Evet 3 4 gibiyken, 6 7 gibiye geçince yemeyi kesmek en doğrusu. Önceki sayfaları okuyabilirsen bir bak canım. Yine bilmediklerimizi soralım

Doymayı tam anlamıyla öğrenmek ve derecelendirmek 15 günü buluyormuş canım. Acele etmiyoruz relaxxx

ben iyiyim canim midem düzeldi şükür. gelecek güzel günlerin hayalini kuruyorum :)) simdiden incelme basladi gibi şükür :) hep iyi ol canimm kimse güzel canını sikmaya degmez :) bayramda evdeyim ben diğer günlerden farkli olmayacak tabi midemizin ne kadar alabileceğini unutup yemeklere dalmayacagiz catlayacak o düşmanlar :)) vee bi dahaki ve sonra tüm bayramlarda FİTİZ :))

Çok sağol canım.

Şimdi yedim içtim bugün tartılmıyım yarın tartılayım

Sabah10 4-7 ; 4.30 3-7 Yalniz ben ilk sofraya oturdugumda unutuyorum bir iki lokma yutuyorum sonra hemen aklima geliyo Kesinlikle tamamen sunnete uygun Hayatim cok kolaylasti hatta bosluk olustu

Günaydın kızlar. Bayramımız mübarek olsun

Hoşgeldin 10 11 kilo biraz çok sanki ya hedef koymuyoruz aslında ne verirsek =)

saat 11 30 actan toka Nemesis_260807

saat 12 30 ac gibiden toka

iyi bayramlar kızlaar :)

Kitapları okumadim ama bir ara deniz egeceyi takip etmiştim videolarını izledim. Benim sorunum hızlı yemek, sürekli atistirma hissi özellikle sikilnca ve stres altindayken. Bu 45 günde vücut bunu öğrenebiliyor mu? Süre hakkında bilgi var mı kitaplarda

Saat 21:00 açgibiden çok tok a 4 8 biraz hatalı oldu ama misafirlikte sevdiğim yemek vardı olsun. Bügün yürüyüşümü hızlı yapmıştım.

Günaydın kızlar iyi bayramlar. Açtan toka yapmaya çalışıyorum yavaş yemeye uğraşıyorum olacak inşallah.

Düşünüyorum canım düşünmezmiyim. Ne zaman dışarı çıksam zayıf ve zarif bayanlar beni isyan ettiriyor. Bugünde alışverişdeydim. Bir onlara baktım bir kendime kendime çok kızdım çokkkk.. Bahane olarak düşünmeyin ama geçen hafta hastanede hiç istediğim gibi beslenemedim. Hiç kilo verdiğimi sanmıyorum. Üzülüyorum. Elimde değil. Bu yöntemden başka devam ettirebileceğim bir yöntem yok. Şu kitaplar gelsin. Hemen YouTube da bakıyorum. Çok teşekkür ederim canım. İyiki varsın

Kızlar malum bayramdı. Kaynanamlar da 1 hafta kaldık yavaş yemek şöyle dursun ne yedim ne içtim bilmiyorum mutfaktan elim bulaşiktan çıkmadi ayak. Yavaş yemeye vakit yoktu köle gibi calistim

Saat 17:00 açtan tok gibiye 3 6

Zayıflama arkadaşım C cranial le 15 Ekime kadar tartılmadan, zayıflamaya yönelik tüm irademizi kullanarak, fit olma yönünde ilerliyoruz. Bizimle motive olun. Katılın bize.. Diyet yok bizde. İster bu yönteme dkz deyin.. İsterseniz düşünce gücüyle zayıflama deyin.. Tüm detaylarıyla burada olacağız. Ve diyetsiz zayıflayanlar olarak KK ya adımızı yazdıracağız. @Nemesis_260807 ⇨ 83kg @cranial ⇨ 63kg @superisiyiyencanavar⇨70kg @burhan⇨94kg @Moonauspicios ⇨78kg

acikarak yiyip doyunca bıraktığın sürece mutlaka olacak :)

gec kalksam da erken kalksam da sabah cok aclik hissedemiyorum yiyorum ben de :)

ay canım benim cok üzüldüm allah acil sifalar versin biran önce iyileşir insallah dualarimiz seninle

Şu sıralar kafamı dağıttığım şey sudoku çözüyorum odaklanmayı sağlayıp diğer düşünceleri uzaklaştırıyor. Ayrıca akik taşından bilekliğimi takıyorum o da iyi geliyor. Ve en süperi de melisa çayı rahatlatır

Tabiki canım. Hedefin çok iddialı. İnş. Başarırsın canım. Bizim beslenme yöntemimizi uygulayacaksın değil mi? Nemesis_260807

Harika anlatmışsın canım.. Tebrikler:)) Yürütüşüm bitti duşumu aldım giyindim ve inceldiğimi görüyorum tabiki Kızımıda hazırlayıp komşuya gidiyorum. Acıktım yemek hakkımı çay pasta artık ne varsa orda kullanacağım.

Önerilen nedir?

teşekkür ederim iyiyim, sen nasılsın? ramazana kadar kendimce iyi gidiyordum sonrası toparlanamadım birazda üstüne kilo aldım hatta bayramdan sonra nasipse başlamayı planlıyorum

senin de canimm :) Nasılsıniz ciktiniz mi hastaneden

Saat 9:30 Açgibiden toka 4 7

Yani şöyle ki normalde çok acikmadan yediğim tatliyi şimdi yiyemiyorum onu ya öğün yapmam gerekiyor. Ya da az yiyip üstüne tatlı şeklinde.

1)açlıktan ölmek üzere 2)çok aç 3)aç 4)açlık gibi bir sızı var 5)nötr 6)nerdeyse doymuş 7)doymuş, tok 8)çok dolu, epey doymuş 9)tıka basa doymuş 10)rahatsızlık verecek derecede doymuş Bizim diyet listesi sayılacak kuralımız sadece bu tablodan ibarettir.. 3 4 gibi düzeydeyken oturup canımızın istediğini yiyoruz taaa ki doyana kadar :)) 6 7 düzeyine geldiğimizi farkedince sofradan kalkıyoruz.. Ha birde sırf kendimizi mutlu hissetmek adına ve tabiki vücudumuza destek olmak için elimizden gelen sporları yapıyoruz.. #Peki bu yöntem de nereden çıktı? Dediğinizi duyar gibiyim :) Evet bu konuda ilham kaynağımız Sevgili Yasemin Soysal dır.. Kitaplarını okuyoruz, röportajlarını izliyoruz.. #Tamam da bu yöntemi uygulayıp zayıflayan olmuş mu ki? Diye mi sordunuz :)) Evet kitabında da yazdığı üzere 70 yaş üstü bir kadın 6 kilo ve başka bir bayan da 9.3 kilo vermişler. Üstelik 45 günde. Ve daha birçok kişi.. Bizde başaracağız ve artık ömür boyu uygulayarak kilo problemi yaşamayacağız.. Inşallah..

Sabah kaçta yedin canım?

Aynen öyle bırakmak yok iyilik varsınız.. Söz yarın her lokmada ççatalı bırakacam İyi geceler

Bu sabah kahvaltımı bir tabağa koydum 2 yumurta yiyecektim aslında ben bir tane ile de doyarım dedim 1 yedim, kahvaltıyı yavaş yapmaya çalıştım, açlık gitme hissim 15 dakikaya doğru gittiği için normalde ilk 5 10 dakikada zaten bi dünya yemiş oluyordum mütevazı kahvaltımdan hem tat aldım hem yoksunluk hissetmedim maşallah iyi gidiyor

Merhaba canım :) Kesinlikle sınır yok doyana kadar hergün poğaça bile ye. Bende bu sistemden önce ne yesem diye mutfaktan çıkamaz hale geldim, hiçbir ikramı geri çevirmiyordum. Ama ben bile ara atıştırmalarını rahatlıkla bıraktıysam herkes bırakır

kesinlikle. doğada ormanda kendi kendine beslenen şişman canli hayvan yoktur sismanlik insanlarin besledigi hayvanlarda görülür. Çünkü bütün canlilar agirlik dengeleme mekanizmasina sahiptir. Acikinca yemek yendigi doyunca birakildigi sürece kilo alinmaz. Yapmamiz gereken bedenimizi dinlemektir. Zihinsel aclikla bedensel açlığı birbirinde ayırdığımız sürece mutlaka ideal bedenimize kavusacagiz. Sıkilinca degil strese girince degil üzülünce degil ACIKINCA YEMEK YIYELIM

Cok guzel vermistim evet canim. Evlenince de buu yapmaya devam etseydim vermeye de devam ederdim ama benim esim gece atistirmalarini abur cuburlari gidip gelip atistirmayi cok sever. Cok hizli yemek yer. (Paul McKenna'nin yonteminde cok yavas tadina vara vara yemek 4 altin kuraldan biri. Ben yavas yerim normalde ama yanimda biri atli kovalar gibi yiyince etkileniyorum malesef. Hizli yemeye basladim) Ailesi gecenin bi vakti meyve pasta borek fasli yapar ki orda olsugumuz z zamanlar ben de uydum malesef. Boyle boyle derken kilo aldim tekrar. Simdi bu yontemi ve gece gec vakit yememe isini bir arada yapiyorum. Birkac gunde tekrar vermeye basladim. Yavas ve tadina vararak yeme kurali baslarda epey zorluyor ama insan alisinca her zaman yapabilir. Benden kaynaklandi ve ben biraktim. Keske birakmasaydim.. Boyle iste benim durumum Kitaplar da aklimda olsun canim cok tesekkurler :)

canim yazarken numaranin kaca denk geldigini de yazar misin 4 gibi

sabah hic acikmayacakmisim gibi geliyor yiyorum ben de :)

Canım bizde evet cranialın dediği gibi 19 ağustosta merak saldık başladık ama uygulamak 1 2 haftamızı aldı. Ben ilk 3 günde 1.2 kg verdim. Çok iyi gidiyordum misafir falan gelince 1 2 gün açlığı beklemeden yedim o zaman veremiyorsun. Kitabını aldık 45 gün hiç tartılmayıp acıkma doyma hissine odaklanın diyor. Bu şekilde 70 yaş üstü bir bayan 6 kilo vermiş.. Bir başka bayanda hem bu yöntem hem sıkı sporla 45 günde 9.2 kg vermiş. Ben nette de bir bayanın çok düzenli bir şekilde uygulayıp hergün 300 gr verdiğini okudum. Üstelik kilo vermem durdu falan da yok. Kilo verme hiç durmadan senin fiziki ölçünün ideali kaçsa o kiloya düşer diyor Yasemin Soysal.. Düzenim kalmadı ama devam edecez mecbur. Ben mesela dün saat 15 ten beri hastane acildeydim. Oğlum rahatsızlandı. Bugün saat 7 8 gibi ateşini ancak düşürebildik. Yavrum ateşler içinde hayaller gördü. Bizi hiç duymuyordu.. Şimdi odaya çıkardılar 1 2 gün daha yatması gerekmiş. Babasıyla kalacaz yine. Kızım garibimde kayınvalidemlerde ağlıyor: ( Bize dua edin. Sağlık herşey demekmiş.. nakkash

10.30 4-8

Kimse canımı sıkmama değmez evet. Bazen elde olmuyor işte üzülüyor insan.. Ben şimdi onlar canımı sıktı diye strese girip yersem; 1)beni üzdükleri için mutlu olacaklar 2)kilo veremediğimi görüp 2 kat mutlu olacaklar.. Hadi yaa kobaymıyım ben ; ) Oyunlara gelmeyeceğim

saat 11 30 actan toka

kesinlikle bu zaten doğal olan bir sey. biz diyetlerle vucudumuzun işleyişini bozuyoruz

Ter atma zamanı kızlar

Sen olmasaydın ben bu yöntemi böyle öğrenip sürdüremezdim... İyiki varsın canım hiç ayrılmayalım buradan. Herşeyi başarabiliriz.

Merhaba canım. Ne güzel kilo vermişsin.. Şuan nasılsın? O kitabı geçen gün kitapsan da gördüm. Ama zayıflmayla ilgili o kadar çok kitap vardı ki. Bilseydim alırdım onu canım Ama Bizim yöntemle ilgili 3 kitap daha sipariş verdim. Cranial da okuyor. Yapacak olan arkadaşlar yasemin soysalın, ozan tuncerin ve deniz egece nin kitaplarını alabilirseniz alın yada ozan tunçerin ücretsiz ekitap ı var nette onu okuyun. Sen normal hayatta hala devam edebiliyormusun canım?

19:30 4ten 7ye

kesinlikle. Bedenimizin tek ihtiyaci yemek degildir. Okumak ister, yürümek ister, uyumak ister. Bunlarin hepsiyle sekillendirip harika bir sey oluşturacağız :)

saat 15 00 ac gibiden toka

Sagol canim gercekten 15 Yıldır diyetlerle al ver ugrasmakla biktim artik. pko var 13 yasindan beri kiloluyum. Hadisteki gibi belini dogrultacak kadar yemek ayni zamanda manevi olarak iyi hissediyorum israf yok vucudunun ihtiyaci kadar

kizlar nasil gidiyorr ben ssehirdisindayim giremiyorum pek niyekimse yazmamis Önceki

Kitaplarım geldiii. Motive zamanıııı..

oncelikle sakin ol canım biz bunu basaracagiz. deniz egecenin youtubedaki ebru salliyla videolarini izle faceten de takip et. inan ki birakirsak hep boyle kalcaz ama devam edersek biz kazancaz gelecek yazi düşün

Malesef benim de boş duramama hep atıştırma isteği gibi bi durumum var bu yöntem ona iyi geliyor.

Ben de dün akşam dışarda geç yedim ve agirdi ondan bugün kahvaltıyı 1 gibi karpuz peynir yaptım sistim ama geçici şişlik =) 3_ 8 diyebilirim.

Bugün saat 9:00 Açgibiden toka 3 7 Saat 13:00 açtan çoktoka :/ 3 8 Hastanede düzen olmuyor. Bugünde burada yatacakmışız. Durumu iyiye gidiyor. Zehirli ishal olmuş kuzum. Dizanterinin zehirlisiymiş. Daha iyi Allaha şükür. Bu arada kitaplarım gelmiştir. Bayramda ipin ucu kaçmasın kızlar. Bayramda dikkat edemedim diye bırakmayın sakın. Bu diyet değil ki bozulsun. Biz hep buradayız

saat 13 00 actan tok gibiye

Saat 8:00 açgibiden toka 4 7 S

yaa cok cok sevindim ilk günden supersin hepimiz fit olacagiz :)

İyi iyi düzeldi şükür tedaviye evde devam ediyoruz. ctesi kontrole gidecez.

Dün misafir im vardı kızlar. Uygulayamadım. Ama karnımı çok tok yapmadım hiç. Bizim için önemli olan acıkmayı beklemek. Yoksa Kilo veremeyiz kesin.. net.. Bugün pazartesi.. Yeni gün.. Yeni hafta.. ve umut.. Nemesis_260807

simdi tartil 15 ekime kadar tartilma canim nakkash

Sen geç uyanıyosun canikom Ben 7:30da uyanıyorum

Evet oda iyi fikir. Daha önce incelemiştim aklıma yatmıştı. Sen bilirsin biz buradayız ve katılırsan seviniriz.. İki programda da diyet yok Yaşasın diyetsiz ve bilinçli beslenme.. Söylemedi demeyin eninde sonunda tüm millet o saçma diyetleri bir kenara atacak göreceksiniz Nemesis_260807

Dün 21 00 ac gibiden toka

yaa bayıldım bayıldım çok yaşa sen taptaze bir konu enerjimizi hep en üst düzeyde tutacak.. diyodum ya size ben yöntemi uzun zamandir biliyorum 2 yıldir biliyordum ama 1 hafta bile uygulayamamistim. Senin sayende 1 hafta uyguladim resmen. Ve hedef şimdi 45 gün bunu da birbirimize yaslanarak basaracagiz. Seviyorum seni azmin ve inancın hic bitmesin canım arkadaşım her seferinde beni heveslendiriyorsun söz veriyorum sana zihnimin beni oyuna getirmesine izin vermeyecegim artık

daha yemedim canim midem kötü biraz