Merhaba canim hastanede yoğun çalıştığım için tansiyonum surekli düştü bu diyete devam edemedim suan artik stajım bitti yarın başlıyorum insallah

Evet sabah tartıldım. Kilo = 73.8 kg Boy = 1.63 cm

1. Gün 60 gram tavuk göğsü havlaması Kabak yemeği 1 büyük kase cacık Biraz çilek ve karadut Kilomu haftada bir ölçeceğim T

Hbiraz ara vermistim tek ogune.3 gundur tekrar basladim. Bu sefr yanina ilaveli. Sekeri cikardim tamamen. Ekmek var ma o da siyah ekmek. T

merhabalar diyetiniz nasıl gidiyor acaba

Merhaba arkadaşlar Uzun zamandır kilo vermeye çalışıyorum artık bu durumdan kurtulmak istiyorum tek öğün beslenmeye karar verdim. Burayı da hem denemek isteyenler faydalansın hem de bana motive olması açısından açmaya karar verdim. Yarın sabah güncel kilomu boyumu ve yediğim besinleri buraya ekleyeceğim Umarim güzel bir süreç olur.