Merhaba, Uzun zaman önce çok çok az yiyerek, kalori hesabı yapmadan 70'li kilolara geldim. Çok aç hissetmedikçe yemek yemiyorum. Bir şekil su orucu diyebiliriz ama kalorisi olmayan içecekler içip açlığımı bastırması için şekersiz sakız çiğniyorum. Yaptığım şeyin sağlıklı olduğunu savunmuyorum ama herkes istediğini yapmakta serbestO kadar saçma ve sağlıksız diyet var ki arada benimkisi de kaynar Herkese bol irade! Başlangıç: 92 kg Hedef: 52 kg Boy: 170 cm T