Evet tabi hoşbulduk Alfa

Merhaba hanımlar. Sekersiz 21 gun benimde favorim uzun zamandir salmistim basligi gorunce katilmak istedim bende. ben 8 agustosta basladim 60 kiloyla. hadi bakalim guzel gecer inşallah L Let the change

Meyve olur ama aşırıya kaçmadan

çikolata serbest miii biraz çikolata yemiş olabilirim bugün

Hoş bulduk. Başarılar.

Öğlene 12e kadar 1 l su 1 kupa sade kahve Saat 1de ilk öğün Zeytin yağlı lahana salatası, 3 dilm karpuz Akşam 5e kadar 1 litre su yeşil çay Akşam 6da son öğün Fırında soslu tavuk patates.

Merhaba ben de katılmak istiyorum. Zaten mümkün mertebe işlenmiş şekerli şeyler yemiyorum ama bu şekilde birbirimizi daha çok destekleyeceğimize inanıyorum boy 1.73 sabah tartılmıştım 73 kiloyum. Hedef 65

Hanımlar günlük yediklerimizi paylaşacak mıyız? . push ; Alfa

Bende varım. boy 1.64 kilo 70

Teşekkürler Alfa

Olur tabi hoş geldin . push ; Alfa

Başladım o zaman hayırlı olsun

Hanımlar kahvaltım: 2 haşlanmış yumurta Domates, salatalık, yeşil zeytin ara öğün: 1 yeşil elma 3-4 adet çiyalı galeta akşam: Kabak spagetti gün boyu dukan birası :) Alfa

Şekersiz 30 güne varmısınız? Kurallar çok basit şeker ve şekerli hiç bir qıda yok. Tatlandırıcı yok. Aburcubur yok. Ekmek yok. Hamur yemekler yok. Tatlı krizlerine iyi gelecek tarifler paylaşıcam. Yapa biliriz. Katılmak isteyenler her kez yaza bilir. Başlangıç kilo 67

Hu hu nerelerdesiniz? Şekersiz güne devam mı? Nasıl geçiyor? Ben sabah bi krize girdim ama sonra geçti

Merhaba. İyi şanslar aklına koyarsan yaparsın tabii. Bizim şekersiz 3cü günümüz

Yaaa bugün o zaman uyamadım yarın başlıyım

Her gün tartılmayalım bi gün belirleyelim o gün tartılalım sadece.

Ben bugün başladım. Sen de gel.

1 haftacolmuş bende gelebilir miyim Alfa

Yarın yarın oluyo uzayıb gidiyor yarın başlarım diye diye kendimden biliyorum. Şimdi başlayın

Afiyet olsun L Let the change

Konu unsuz ve şekersiz tatlı tarifleri olduğunda akla gelen ilk tariflerden biri de bu kek! Oldukça pratik olan bu lezzetli keki hazırlamak için sap kısımlarını kopardığınız 10 adet inciri ve 10 adet kuru kayısıyı bir süre ılık suda bekletin. 1.5 su bardağı badem ve 1 su bardağı fındık içini rondoda toz haline getirin. 2 adet yumurtayı 1 çay bardağı süt ve 1 yemek kaşığı rendelenmiş limon kabuğuyla çırpın. Suyunu süzdüğünüz kuru incir ve kayısıları küçük küpler halinde doğrayın. Doğradığınız meyveleri geniş bir kaseye alın. Üzerine çırpılmış yumurtaları, toz haline gelen fındık ve badem içini, 1 paket kabartma tozunu, 1 çay kaşığı tarçını ve 1 yemek kaşığı kakaoyu ekleyin. Tüm malzemeleri güzelce harmanlayın ve muffin kalıplarına paylaştırın. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20-25 dakika kadar pişirin. Afiyet olsun!

Günaydın kızlar bugün 72.5 geldim :) Alfa

İyi yaptın göz önünde abur cubur bulundurma yeter. Tartılıb kaç kilo olduğunu yazarsan sevinirim

2. Gün devam ediyorum. Siyah kuru üzüm ye. Şeker falan istemiyor canım.

Günaydın. Ben de bugün başlayacağım. Bakalım olacak mı? Boyum 1.70 Kilom 61 kg.

Ne yemiyoruz? Meyve yiyoruz di mi? Ben şeftali yedim. Alfa

Şekersiz 1ci gününüz nasıl geçti? Ben baya zorlandım tatlı çikolataya zaafım var benim. Ama azim ettim sonuna kadar gidicem. Bu arada şekersiz 30 günün yanı sıra Aralıklı oruçta yapıyorum. Yapan var mı aramızda?

Merhaba iyi şanslar

evet doğru valla

Diyet kurabiyem Tarifi 1 su bardağı üyütülmüş yulaf 1 adet yumurta 1 avuc kuru incil 1 avuc siyah kuru üzüm 5-6 adet hurma Tatlı kaşığının 2/1 kadar tarçın İsteye göre bal ve pekmezde vurula bilir ben vurmadım Hepsini karıştırın isterseniz rondodon geçirin Yağlı kağıtın üzerine kaşıkla koyub dairevi forma verin 200 derecede 20-30 dakika kadar pişirin. Alfa

Afiyet olsun

Ben katılırım

Ama şimdi değil yarın sabah kalkıb tuvaletini yapıp ac karına öyle tartıl

Takipteyim başarılar kızlar L Let the change

Hoş bulduk her kese iyi şanslar

Aslında şeker kullanmıyorum ama abur cubur tarzı olsun, hamur işleri, hazır paketli ürünler falan olsun maalesef şeker kullanmış oluyoruz O yüzden bir katılayım dedim

Keşke ama yasak

İstersen paylaşa bilirsin Alfa

Güzel afiyet olsun

Teşekkürler. Bugün ki menüm. Yanlis birşey var mı? Eklentiler Screenshot_20210809-184643_FatSecret. jpg 67,7 KB · Görüntüleme: 18 Screenshot_20210809-184636_FatSecret. jpg 66,4 KB · Görüntüleme: 16 Screenshot_20210809-184629_FatSecret. jpg 74 KB · Görüntüleme: 15 Alfa

Bende katılsam sonradan

İyi akşamlar şekersiz 5 ci günüm güzel geçti. Aralıklı oruç yapıyorum ama biraz prosiyonum büyük galiba yarından porsiyonumu küçültücem. Az yiyerek doymayı düşünüyorum SIFIR MOD %100

Merhaba. Çok sevindim