ben 3 çocukla ortada falan kalmadım lütfen kendi komplekslerni benm üstmden söyleme gayet huızrlu mutlu bir evliliğim var kocamda bir dediğimi 2 etmyor herzman yanımda ve destekçim... son 3 sendr sağlık sorunum yznden klo aldım 20 li yaşlarında gayet sağlıklı ve fit bir vücudum vardı sende 3 çacuk doğur sende görelim bakalım ne hale gelceksn benmle dalga geçmeden önce sen kendne bak benm yedğim içtğm yada evlennce popomu yayıp yaymadığım seni zerre kadar ilglendrmez... ayrca arkadaşım falan deme bana senn gb saygısız bir insan benm arkadaşım olamaz.

bebegiiiim nasılsın? bugün biraz abarttım galiba o nedenle yazayım dedim kendime kızıyorumm sabah : 2 dilim peynir 1 domates ( 100 ) arkadaşımın evine gittim şekerpare yapmış annesi 1 tane attım ağzıma ( 140 ) öğlen : çiğköfte kakaolu süt (364) 1 SAAT SPOR ardından yine süt (64) yani toplam 664 kalori!!! 600 KALORİ DİYETİME UYAMADIM YARIN SIVI DETOKSU O HALDE CAZALIYIMMMM SADECE SÜT İÇECEGİM GÜN İÇİNDE VE TABİKİ SPOR...

aslııııııı 600 çok az değil mi yaa? ben de kalori sayıyorum ama günde en az 1000 yapıyorum. Ben mi çok fazla kalori alıyorum yoksa sen mi çok az? Ama tebrik ediyorum cidden çok iyi gidiyorsun. utanmasam burdaki idolümsün dicem ay utandım

ayrıca arkadaş pek faydalanamamış ben ilk ayımda 49,5 cm inceldim 20 cm hiç birşey yani, git bence ama üsttekin arkadaş gibi bi gidip bi gitmemezlik yaparsın şişko kalırsın benim gibi haftanın her günü devam et incelmenin keyfini yaşa düzen önemli, istikrar boğaz tutacaksııın! gerisini b fit e bırakabilirsin zaten. N

ah bebegimmm cnaım günlüğüm nasılsın? müthiş bir İstanbul gezisiydi benim için anlatmakla bitiremem, tabii Günaydın Et sağolsun 1 2 kilo falan almışımdır ama döndüğüm an aynı hızda devam ediyorum diyetime bundan sonra her ay ne kadar kilo, yağ ve cm kaybettiğimi yazacağım. N

dön o koyduğun baslığa bak sonra konus tombıs hatunmus bırde 21 yasındaymıs ben 32 yım ve uc doğum yaptım ve dıkkatını cekerım evlendığimde 45 kılodum senın gıbı ben evlenmeden once tombıs değildim sen kendı kılona bakta sonra baskalarıyla dalga gec

afedersin de kocanı pazarlamana gerek yoktu be cicim :) haha neyse.. canım günlükcüüm bugün 2 kutu süt içtim portakal yedim bire yogurtla birlikte brokoli.. ama acıkamıyorum.. ve spora ara verdim bu hafta hiç gitmedim kendime çok kııyorumm :18: haftaya 4 er tur hatta dayanırsam 5er tur yapacagım. Pazartesi gelsinde spora gideyim diye can atıyorum resmen S

selam günlükcüüm bugün cumartesi. bugünün özelliğini sana açıklayım hayatım boyunca devam ettireceğim bu sağlıklı yaşam yolunda cumartesileri benim tatilim, her cumartesi uykumu güzelce alır güzel bir kahvaltı güzel biröğlen yemeği yiyip kendimi şımartırım. o hafta canımın çok istediği birşey varsa bugüne saklarım. vücudu verdiği kilolar ve incelmeler için her hafta 2 öğün ödüllendirmek gibi düşün :) minnetlerimi sunuyorum sanaaa :)) o nedenle bugün ki menüm : sabah 2 dilim ekmekle sucuklu yumurta öğlen midye ara dondurma bu kadar cnaım benim vücudumu ödüllendirdim. çünkü pazartesinden itibaren perşembe sabahına dek zorlu bir yolculuğa girecek. yarın abartmadan vücudumu dinlendirip pazartesi 3 günlük sağlık detoksuma başlayacağım, sakız dahiç hiç birşey çiğnemek yok! bunu her sağlıklı bireyin yılda 2 kez yapması lazımmış.. hemde 1 marttaki toplantıma 1 2 kilo daha eksik gider mutlu olurum :)) bugünlük bu kadarr öpüyorumm ( ha bu arada b fit e gitmeyi ve gelince leslie ile 2 mile yürümeyi unutmadııım :)

teşekkür ederim aslıcım sağol :) S

merhaba aslı, nasıl gidiyor diyetin? b-fit den biraz bahseder misin canım nasıl bir yer memnun musun birde aylık ücreti ne kadar? S

şu dakika itibariyle ağzıma kilidimi vurduğum için yediklerimi yazayım canım günlüğüm :) sabah 1 dilim peynir ve minik lor kurabiyesi (100 kalori) öğle 2 kayısı bir çikolatalı süt (100 kalori ) sporuma gittim 45 dakika durmaksızın yaptım çıkınca sütümü içtim ( 62 kalori ) eve geldim biraz acıkınca akşam 1 parça derisiz haşlanmış tavuk yanında bi kaşık yoğurt tam bilmiyorum ama tahminimce ( 200 kalori ) diyorum. toplam da 462 hadi 500 kalori olsun :) bugünü sevdim... bu saatten sonra yapcağım tek şey yeşil çay ve su içmek olur öptüüüm

Günaydın günlükçüğüm, bugün de diyetimde et günüm sabah sabah et yemek biraz zor oluyor ama haşlanmış tavugumun birazını yedim yanında 5i 1 yerde çay içtim, sinamekiyi bıraktım çünkü faydasını gördüm :) akşama kadar haşlama tavuk bakalım ne kadar yicem.. bu arada bu diyetin mantığını çözdüm. ilk gün sadece patetesle başlıyorsun vücut öğlenden sonra diyorki ' hıı bu hep aynı şeyi iyeyecek akşama kadar anladım, çalışmaya devam edeyim ' diyor ve yakmaya alıştığı şeyi daha hızlı yakmaya başlıyor metabolizma hızlanıyor. 2. gün bir anda sebzeye geçip sabah neyle başladıysan onu yiyince vücut bi şaşırıyor ama sonra akıllı vücudumuz ' anladım bu hergün farklı ama güne neyle başladıysa ona devam ediyor ' diyip her besini aynıymış gibi yakmaya başlıyor yani şoklanma durumu olmuyor, metabolizma hızlanıyor. dediğim gibi bir çok profesyonele sordum bu diyete sağlıksız demek cahil işi gerçekten güzel arkadaşlar. dileyen http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...416-5-gunde-5-kilo-diyeti-deneyimlerimiz.html buradan bilgi alabilir.

midem çok kazınınca ve su kaynatmak zor gelince bir kutu sütü hüplettim napalım artık bu gün ki kalori miktarım 570 oldu balımm

Herkese merhaba.. Ben 21 yaşında üniversite öğrencisi tontiş bir hatunum :) Boyum 1.66 kilom şuan 64. 1 sene içerisinde ne kadar düzensiz beslenilebilirse o kadar düzensiz beslendim inanın sonuç 12 kilo! kalın kalın baldırlar, kat kat göbek derken 6 Ocak günü gittim B fit e yazıldım 6 Ocaktan beride ekmek, tuz, şeker ve asitli içecekleri hayatımdan sildim. Şimdilik iyi gidiyor :) 69 kiloydum 64 e düştüm hedefim 55. ama asıl en önemli hedef ince bacaklar! gerçekten üst bacagımın kalınlıgından utanıyorum artık Haftanın 5 günü düzenli sporuma gidiyorum B fit sistemini biliyorsunuzdur yarım saat B fit aletleri yaptıktan sonra 10 dakika esneklik hareketleri 50 mekik ve 5 dakikada twister aletimi tamamlayıp evime geliyorum ve sabaha kadar meyve dahi hiç bitşey yemiyorum. Hedefim mart ayına kadar minumum 60 a inmek. Bugünden başlayarak hem sizler hemde kendim için buraya ne yediysem noktası noktasına yazacağım. Bugün sabah 11:00 Şekeriz çay 1 adet kareksan kıtır çubuk Domates Sonra dışarı çıktım yürüdüm biraz çok acıktım Öğlen saat 14.00 3 çiğköfte + 3 marul Ara öğün saat 17.15 1 kaşık yoğurt 1 brokoli Saat 6 da sporuma gidip gelecegim ve bugünlük boğazımın kilidini vuracağım yarın sabah tekrar yazarım :) Hedeflerimiz umarım gerçekleşir öpüyorumm

ayyy çok sinirli çok pişmanımm... Göbeğimde bir şişkinlik vardı kilo vermeme rağmen meğersem süt yüzündenmiş... Kestim kestim sütüde kestim artık ondan alacagım 65 70 kaloriyi brokolimden alırım oh misss.. Lanet olsun ya kaç gündür süt yağ yakar diye diye kaç kutu içtim hoop şiştim

canım günlüğüm beniim bu yazamadığım 2 gün diyet+spor devam ettim. bugün de yediklerim 1 dilim peynir 1 eti form 1 tabak çorba 1 kaşık salata valla bu kadar balım ama nedense ilaç yüzünden olabilir şiş hissediyorum yada mideyi iyice küçüklttüm bu yediklerim bile fazla geliyo yarın yolculuk varrrr!! 1-4 mart arası yokum Kuşadasına gideceğim tabii açık büfe falan diyet yalan olacak ama bu 4 günü kendime ödül sayıyorum gelince bu sefer mayıs a kadar kesintisiz devam, kendine iyi bak gelince görüşeliiim

benım kac kılo ıncelmem ve kılo vermem senı ılgılendırmez senın gıbısı matabım değil dıkkatını cekerım kusura bakma ama cok kalıtesızmıssın boyle bırıyle suan konustuğum ıcın sadece kendıme uzuluyorum senın sevıyene ındığim icin . push ; S

ha bu arada bugün 60,6 yı gördüm bebişimmm. yani başladığımdan beri 8 kilo gitmiş bile daha 1,5 ay olacak.. ve inan cok enerjik hissediyorum erken kalkabiliyorum dinçim yahuu :) incelmem daha fazla 1 ayın sonunda 49,5 cmdi ama biraz daha gitti hissediyorum en önemlisi yağ oranım tabii -%6 harika.. onuda bu ayın sonunda -%10 a tamamlamak amacım

Günlükçüüüm aşkım bebegiiimm ay nasıl mutluyum ya 1 aydır haftanın 5 günü düzenli gittiğim B fitte bugün ölçüm günümdü. 6 kilo 50 cm incelme -%6 yağ oranı daha ne olsun ya yuppppiiii. Yarın sabah İstanbul a uçuyorum yazabilirsem yazarım ama yazamazsam da ayın 10 unda görüşürüz...

aslıcım sana da diğer cevap veren arkadaşımıza da teşekkür ediyorum. o da kendi fikrini söylemiş bence bu kadar tepki vermene gerek yok canım. sonuçta burada herkes bilgilerini tecrübelerini paylaşıyor. neyse bu arada çok güzel incelmişsin tebrik ederim başarılarının devamını dilerim canım :) S

safıyecm sana cevap vermek ıstedım canım b ft uyesı olrak orda sadece kadınların oldugu ve cok hos spor hocalarının olduğu bıyer ve ben ıkı aydır uyeyım ve ızmırdekı b fıt te canım ve aylık 50 tl öduyorum 30 dakıka hergun değisık aktıvtelr mesela dun oryantel bugun kalca bel bacak yarın zumba her gun değisik ve ben 85 le basladım bugun tartıldımkı 75 olmusum yırmı santım dee ıceldım herkese sıddetle tavsıye ederım gıtmenızı hem sağlıklı hem de kılo verıyosunuz okadarda eğlencelıkı arkads olup her gun ıple cekıyom gıtmek ıcın stres attıyom valla ben uc cocukla baya sıkılıyodum bana ılac gıbı geldı

Selam ihmal ettiğim sevimli günlüğüüm, Son yazdığımdan sonra beni 2 bundan bi cacık olmaz ya şiştikce şişecek ' şeklinde düşünmen normal. ama işte öyle değil. o günün ertesi günü sıvı diyeti yaptım katı yiyecek yok kendimi topladım sporuma gittim. dünde bu forumda yer alan ' 5 günde 5 kilo 'diyetime başladım. dün patates günümdü süper geçti kumpir yedim öğlen sade tabikii ek malzemesiz, akşamda haşlama patates yaptım yedim. ve birde mide problemim yüzünden sinamekiye başladım gerçekten başarılı :) tabii arada sporumada gittim, güzel bir gündü yani. Bugünde sebze günüm en sevdiğim sebzeyle başladım ıspanak :) ve yanında domates. bütün gün hiç bıkmadan ıspanak yiyebilirim çok severim çünkü. ya birde günlükçüğüm keşke dışarı çıktığımızda da sadece belirli yerlerde değil heryerde ev yemekleri de dahil olsa menülere inan o zaman kilo sorunu azalır çünkü sışarı çıkınca bi bakıyosun makarnalar, tavuklar ama hepsi 700-1000 kalori arasında değişiyor, yağlı yağlı. seçenek kalmıyor aç insana. neyse canım benim yarında et günüm canım fena halde çiğ köfte çekiyor acaba sayılır mı ki :) neyse forumdan arkadaşlara sorarım bunu öptüm seni beni özle E

şimdi spordan geldim. 30 dakika alet 7 dakika esneme hareketi 75 defa da twister aleti yaptım. nabzım başlangıçta 15 sn. de 34 ken son tur 43 e kadar çıktı ki bu vücudum yağ yakıyor demekMİŞ:) sabaha kadar yemek yok yeşil çay üşenmez yaparsam içerim sabah saat 9 gibi spora gideceğim daha sonra İzmirli ler bilir meşhur Bospa yı gezeceğim sonra eve gelip brokolimi yiyip biraz squat yapacagım 6 dan sonra gene birşey yok. Planım bu bakalım yarın neler olacak :))

ay ayrıca söylemeden geçemeyeceğim şuan tombik olan herkes nedense evlendiğinde 40 45 kiloymuş ' ay ben evlenemeden... ' falan diyolar börek pasta homidi gırtlak götürürken yemeseydin evlenince yaymasaydın poponu o kadar :) benim gibi 20nde dikkat etmeye başlıcan sonra 3 çocukla ortada kalmıcan arkadaşımm :) ayrıca bende evliyim tontişim, neyse çok eğlendim ya.

kilon kadar konuşmuşsun arkadaşım, selülütlerine sağlık seni şirin şey ya

Kızlarr bu sefer mesajım size.. Yarın prımulut n kullanmaya baslayacagım şişkinlik yapacak mendebur biliyorum en az şişkinlik için sizce detoks yapmam yeterli olur mu özel formül bilen lütfen söylesiin . push ;

kişi kendinden bilrmiş işi o kadar yazdıklarımın içinden kocamla ilgili olan kısmını seçmende senn nasıl bir insan olduğunun ispatıdır... daha fazla sevyeszleşp sennle muhttap olmuycam.

canım sagolasınnn ama inan acıkmıyorum yeni bir hayat yarattım kendime sadece yaşamak için yiyorum eskiden yemek için yaşardım her boşlukta hadi yemeğe gidelim aşkım, hadi yemek yiyelim sonra bakarız kızlar... v. s. artık öyle degil acıktıgımda çorba salata veya brokoli v. b sebzeler inan yetiyorda. bugün adet öncesi ve sütün verdiği şişkinliği atmak için yeşil çay detoksu yaptım mesela cok acıkınca birde sebze çorbası içtim şişkinliğim indi nasıl rahatım.. önemli olan sağlıksa sağlıklıyım güzel görüntüyse de çabalıyorum yapıcam inş canım.. kafada bitiyormuş bunu anladım 1,5 ay önce.. ideal kiloma ulaşana kadar 600-700 dışına çıkmamaya gayret edicem ideal kilomdan sonra ise kalori hesabı değil ama yağ minumum mümkünse hiç, tuz ve şeker 0 olacak yine hayatımda, yeşil en büyük dostum olacak ve beyaz et.. inşallah böyle gider hep.. tekrar sagol canım

bence sayılır acı hem bağırsak çalıştırır, yanlız sinameki zamanla bağırsak tembelliği yapar, bağırsak floranı da bozar. içinde sinameki olmayan bitki çayları kullan, yanlız benim gibi sabah sabah aç karnına içme, biraz karnım ağrıyor şu anda:) doktorlar da sinamekiyi çok ileri kabızlık durumlarında bir iki kullanımlık tavsiye ediyorlar sadece. bütün gün patates ne diyetiymiş o? bence çok sağlıksız, detoks filan olsa neyse bikaç günlük, patatesle de detoks olmaz ki:)

canım günlüğümm, bu günü saat 17.40 civarlarında bitirdim en son gene tavuk yedim gıdaklıcam artık :) yarın yola çıkıyorum 5 günlük İstanbul seyahatim başlamadan 1 geceliğine aşkımı görmeye gidicem, bütünlemeleri olduğu için okulda çünkü yarın meyve günüm ama koca göbek aşkım eminim bana diyetimi bozmam için bi sürü şey yedirmeye çalışacak ama nafilee. o kadar dayanmışım bırakır mıyım ayol neyse iyi geceler şekersiz kahvemi içip kendimi tok tutmaya calısıyorum şuan. yarın sabah aç karnına spor inşallah sonrada yol kendine iyi bak bebekciim

merhaba, bugün yediklerimi yazayım hemen sabah 5 incir öğle 1 dilim üzümlü kek 2 yaprak sarması akşam spora gittim bi üst level a geçtiğimden biraz zorlandım bugün ama güzeldi ve çıkıncada sütümü içtim.. bu kadarrr keşke yemeseydim seni pis dolmaaaaaaa!

benim adıma neden cevap verilmiş anlamış değilim açıkcası! neyse ben de İzmirde devam ediyorum gerçekten başarılı. bence kendin araştır sonra reklam falan diyolar git konuş evinin yakınında bir şubeyle.. bir dahada bana sorulan soruya başkası cevap vermesin. saçma saçma işler ya.

cidden şuan kendimden nefret ettim sabah uyanmamla telefon gelmesi bir oldu istanbuldan aylardır görmedigim kuzenim gelmiş koşa koşa karşıyakaya gittim ve bu saatte eve geldim. dolayısıyla sporuda ektim diyetide bozdum. 3 parça etli ekmek ve bir kup dondurma yedim allah kahretsin yaa

ah günlükcüüm bu kızlar bi cevap verseler ölür vallahii... hıh.. neyse ben bugün Primolut N e başladım 2 sini içtim birazdan 3. yü de içecegim şimdilik bi şişkinlik yok gibi.. neyse bugün yediklerim : sabah activia meyveli (91) domates ( 14 ) öğlen mercimek yemeği ( tam bilmiyorum ben 250 diyorum ) 4 adet ikram büskivi ( en büyük hatam olduuuuu offf 250 ) B fit + 1 mil yürüyüş ( 300 kalori yakmışımdır yahuu :) ) akşam 2 bardak sinameki bu kadar bebegiiim toplarsak yaklaşık 600 hadi ikram cezası vererek 650 diyim ama sporumu iyi yaptım bugün yahuuu yarın görüşürüz canımcıııım

selam hayatıım, bugünde detoksa hazırlık yaptım biraz ama kahvaltımı yine harika yaptımm sevgilimle arada yine sevgilimle leslie ile birlikte 2 mile yürüdük sonra bi kaşık yoğurtla ıspanağımı yedim ımmmm bayılırııım :) daha sonra eve geldim tekrar 2 mile yürüdüm ve 2 3 kayısı yedim suyumu içtim ve artık sabah başlıyorrrr detoksummm :) pazartesi salı çarşamba sakız dahil hiçbiryşey çiğnemek yokkkk başaracağımm kendimi motive ediyorum sürekli 3 gün sonunda hem toksin atacağım hem şişkinlik ve o havuzda salına salına yürürüm EVETT YARIN BÜYÜK GÜÜÜNN GÜZEL BİR UYKU BENİ BEKLER 12 DE ÖPÜYORUMMM

yok kuzum sen yanlış anladın http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...416-5-gunde-5-kilo-diyeti-deneyimlerimiz.html bak buradaki diyetten söz ediyorum ben hayatım. birde evet gerçekten ileri bir sorundu benimki anca sinameki çözerdi yani o yüzden yoksa biliyorum zararlarını 4 gün kullanıp bırakıcam canım yoksa bağımlılık yapıyormuş. çiğ köftede olmaz dediler ya içinde bulgur var diye serbest günümü bekleyeceğim :)

sağol hayatım başkaları yüzünden sanada sinirlenmişim, gitmeni çok tavsiye ederim ama gerçekten karar verip git düzenli yap.. kafada bitiyor herşey cicim gerçekten, başarılar dilerim N