Bazen benim de aglayasim geliyor. Diyet yapmadan zayiflamak mumkun degil mi?

Salata yap bol bol

Aynen ya birfe çok seviyorum yemek pişirmeyi, yemeyi

Yarın tartı günü kızlar emeklerimizin karşılığı belli olacak :) içimden bi ses kilo vermediğimi söylüyor

Su pek içemedim ama 10.000 adım attım bugün halim kalırsa leslie yaparım 1 mil

Bana dogru deyip de bir yandan kacamak yaparsan bozusuruz! Hak vermek kolay bana guclu oldugunu goster. Eger istersen zayiflamanda yardimci olurum. Moral ve motivasyon kaynagin olurum. Kontrol ederim seni surekli. Ama sertimdir bu konu da. Bilgin olsun. Elini tutarsam zayiflatmadan birakmam.

Ise yario degil mi mekik

Izlemeye aldım canım acemilik diyelim çokta profesyonel değilim burda uzun zamandır hesabim var ama yeni yeni kurcalamaya zaman oluyor

İnşallahhhh canımmmm

2 tabak sarma? En fazla 4-5 tane olmaliydi o yalniz. Kasar gereksiz. Beyaz peynir yemelisin. Cok hatalarin var. :/

Aleykum selam canım. İnşalalh F

Hoşgeldin canım Önceki

@-Mahperi- 2014prenseslerim2015 Kızlar neredesiniz görünmüyorsunuz? Günaydın

Günaydın kızlar Kahvaltı : 5 yeşil zeytin,3 krep, 50 gr beyaz peynir, 2 kupa çay Ölğen : bir kase zeytinyağlı yeşil fasulye, salata Ara : yeşil çay Akşam : salata, 50 gr beyaz peynir Atıştırma: bir bardak süt

Maşallah sana bebeğim çok sevindim

Nane limon falan mı yapsan acaba içinede karabiber iyi gelir iç istersen biraz daha iyi olursun belki

Geçmiş olsun canım şimdi daha iyi misin

Partiye gitmedim parti ayağıma geldi :))) almanca sınavım vardı onu geçtiğimi öğrenince evde parti havası oluştu Yarın dediğin gibi yapacağım canım yumurta çorba

Hoşgeldin canım

Plates seti almak istiyorum reale gideceğim mecbur başka nerede bulabilirim bilmiyorum. vayarkadas

Sağol canım ben yaklasık 1.5 senedır dıyetteyım

Bugün kahvaltı İki yumurta ile ıspanaklı omlet Beyaz peynir Kuşburnu Zeytin Öğlen zeytinyağlı yeşil fasulye bir kase Tavuk ızgara Brokoli salata. Akşama Tavuk ızgara Ve brokoli bir bardak ayranla kapanış yapacağım.

Mmmm güzel fikir çokta acıktım aslında bu arada tunaydin canım

Ben işe girdim sadece çok su içip akşamları dikkat edebiliyorum hiç zamanım olmuyor temizliğe ancak yetişiyorum iş yerinde öğlen ne varsa onu yiyorum ama çok yoruluyorum inşalalh zayıflamak mümkün olur. S

harikayız VeNi VNM tek ayak

Bendede kaçamak yok akşam balik yedim yanınsa bol yeşilik

Tarılmak mı valla tartıldıkça sinir oluyorum menüm belli sabah kahvaltı var acıktıkça acı kahve ama meyve salata yoğurt çorba denk gelirse yiyorum akşamlarıda hız hıxlı karın bel hareketi yapıyorum. Hadi kızlar inşallah veririz

Hoşgeldin inşallah hepimiz birbirimize destek olucaz bu süreç zarfında moral ve motivemizi yüksek tutalım ve kendimize güvenelim. Bir hevesle başlayıp devamını getiremediklerimiz gibi olmasın hedefimize emin adımlar ile yürüyelim inşallahh

Selam kızlar bizim tartılma günümüz var mı acaba? Yoksa bi gün belirliyelim bence. Sabah 1 yumurta 3 zeytin 1 dl peynir 1 dl tam buğday ekmeği Ara 3 kuru kayısı Öğlen Kumpir Ayran Akşam Yumurtalı ıspanak 1 dl ekmek

55 kiloyum ben. 51 hedef. Menü say say bitmez bugün. Yarın vereyim menü artık.

Sisterımın konusuymus❤❤❤ Kalbimmavi

Bizimle kal bacım zayıflama hocamızı bulduk valla.

Benim de almam gerek de havalar soguk disari cikasim gelmiyor.

Allah daha iyi etsin inşallah Valla ben pek diyete sadık kalamıyorum başlıyorum bozuyorum başlıyorum bi şey oluyo tekrar bozuyorum. Ama yaza düğünüm var bari bi 60 kiloyu görseydim diyorum :)

83 kiloyum 162 boy yaş 30

Rica ederim balım mutlaka dene hatta malzemeler varsa beraber başlayalım ne dersin :)

Hergün iki kare kahveyle olmaz mı

. Hormonlarim falan normal canım. insülin direncim falan da normal..3 aylık bebeğim karnımda öldü benim.. vitaminler falan derken aldım azcik kg..

Ben bu hafta başladım henüz kilo vermedim. Şuan 83 kiloyum hedefim 55 kilo olmak.

Tesekkurler

Tartı bulamadım neyse artık sonra bakacağım.

Bende yatarken cörekotunu yerım. yatarım

Sisterim hoşgeldin Günaydın

Yarısını içtim yarısı içilecek Bira gibi tadı var. Metabolizma hızlandıyormuş. @EBEYAZBULUT06 tan aldım tarıfı

Ben geldimmm eger kabul edersen

Benim gayet güzel gidiyor gerçi pazartesi günü tartı gününde iyi gidip gitmeyecegi belli olacak :)

Ok valla

Bu arada hayırlı olsun Allah mesud etsin seni inşalalh yaz gelini Kır düğünü mü müdüşünüyorsun? Benim hayaalim kır düğünüydü ama ben kış gelini oldum

Aferin @EBEYAZBULUT06 sen başarırsın

. Benimki diyet değil artık bu tip besleniyorum hep.. Bazen başka şeyler de yemiyor değilim canım ama verme yok kg

Aynen her pazartesi olsun mu?

Olur kabul :) çok sevinirim

Ablana iyi bakın lütfen ilgilenin yalnız bırakmayın size ihtiyacı var.

Yiyeceklerle savasmayi ogreneceksin canim merak etme. Onemli olan onlarla varken savasmak. Hadi bakalim buyuk bir sinav seni bekliyor. Sen guclusun unutma. Basaracaksin. Hicbir zararli yiyecege elini uzatmayacaksin.

Süperiz ben de çörek otu alayım bari :)

Kız bende bişey sandım anaammmmmm 52 ne uuuuuuu

Gunaydın kızlar ben corek otumu yedım 1 saat sonra kahvltı derım ancak. leynır zeytın galeta yerım. gerısını bılmıyorum daha ne yemek yapacam bılmıyorum. eş konusunda dedıklerınıze katılıyorum benımkı e guya gaz verecek sınır edıyor. sen kac kılosun bu arada canım

Mekik gibi değilmi? Öyle yapayım bari ne yapayım. Plates için hergün evden çıkamam hava soğuk Hasta oldum zaten çok kötü üşüttüm 2014prenseslerim2015 Ölüpte hiç görmemek var... Anneler

Bebeğim aynen bira tadında zorda olsa iki bardak içtim kalanı da biter bugün Zayıflamak için herşey mibah 2014prenseslerim2015 Ölüpte hiç görmemek var... Anneler

Pazartesi tartıda ne çıktı kilon canım

Yazarken ki hissettiklerin eminim harika. Basardiiiiim! Demenin mutlulugu bir baska ya. ❤

Öğlen yemeğim 13:00 2 kepçe şehriye çorbası 1 kepçe yumurtalı menemen 1 kepçe yoğurt Öğlene kadar 1 lt su içtim

Evet beyaz cok sert ama tadı guzel gercı ben sarı olanını daaha cok severım gerçi. ama sarı olanı daha kalorılıymış ondan beyaz alıyorum

Başladın mı diyete? 2014prenseslerim2015 Ölüpte hiç görmemek var... Anneler

Cok sukur bildirim geldi. -_- cok sevindim iste buna. Azmin ve umudun senle oldukca sen bu isi basaracaksin. Yeter ki ne kadar guclu oldugunun farkina var. Karsindaki cansiz yiyeceklerin seni yenmesine firsat verme. Onlar alt tarafi bir yiyecek. Biz yasamak icin yiyoruz artik. Yemek icin yasamiyoruz bitanem. ❤

Bugun tartıldım.82.3 cıktım kızlarrrrr. nıye kımse yazmıyor

Ay bu ne hepsini icebildin mi? Ben bunu hayatta icemem.

Sabah kahvaltısı yapamadım öğle yemeğide yiyemedim birazdan akşam yemeği yiyeceğim fazla yemekten korkuyorum

Akşam meyve diyete aykırı Ama elma katabolik oldugu için öğle yemeğinden önce yenebilirr Ben genelde unutuyorum veya o an canım istemiyor sonrasında saat geçmiş oluyor

Kalbimmavi aslında tartı günleri cuma olsa daha iyi olur çünkü haftasonu bazen kaçamaklar oluyor, haftaiçi toparlayabiliriz en azından.

Ay inşallah canım cok sağolll❤❤sen kac kılosun

Ya ben hamileyim ama bende kilo vermek istiyorum sonrada o düzeyde devam etmek istiyorum bi etkisi olurmu hamilelige kızlar

Sağol bebeğim

Günaydın herkeslere.. Haftasonu kaçamak yapmak Yok. Kahvaltıyı güzel yaptım. Su aldım elime takılıyorum. Yeşil çay yapıcam birazdan. Evde karnıyarık var. Biraz pilavla onu yerim öğlen. Aralarda meyve yoğurt salata. İnşallah akşama vicdan azabı duymadan günü bitiririm

Yok et balık kesin tüktilecek broki falan. Akşama ıspanak yapıcam birde eşim için ama bende iki kaşık yerim

Duzelir belki bir kac gune.

Son 14 kg kaldı.118.8 den 84 e. Cok uzun ama gıdıyo

Tunaydinnn nasılsınız kızlar Kahvaltı Yulaf ezmesi yedim sadece Ara ogun Yeşil çay Öğle Zeytinyağlı taze fasulye Akşam 1 kase nohut Bulgur pilavı Ayran Sizler neler yaptiniz

Yok bebeğim kaçamak yok aynen devam. Özledim sizi ondan soruyorum. Son ongün derken?

Tesekkur ederim : gunu kurtardin hep boyle olursan hicbir sey engel olamaz sana. Hem sen de basaracak yurek var hissediyorum. ❤

Bugün artık sadece bir bardak süt içerim. Ve yarından itibaren söz istediğin öğrenci olacağım.

Tunaydin kızlar Kahvaltı 4 zeytin Dereotu omlet Beyaz peynir Şekersiz çay Ara ogun Sade türk kahvesi Öğle yemeği Pırasa Yoğurt Akşama henüz karar vermedim

VALLA CANIM BENDE ÇALIŞIYORUM AYNI SENİN GİBİ EVİMİN İŞİNE BİLE YETİŞEMİYORUM AMA SANA BİR TAVSİYE VEREYİM EV İŞİNİ 2 GÜNE BÖLEBİLİRSİN YEMEKLERİNİ İKİ GÜNLÜK YAPABİLİRSİN BUNLAR ÇOK BÜYÜK AVANTAJ SAĞLAR MESELA BEN İZMİRDEYİM SABAHLARI 1 DURAK YUKARI ÇIKIYORUM AKŞAMLARIDA 1 DURAK AŞAĞIDA İNİYORUM ÇÜNKÜ GÜNLÜK ADIM ATMAMDA KISITLI İNŞALLAH YARDIMCI OLUR :)

Çok sevindim. Tünaaydın kuzum. Güzel bir salata ve ızgara tavuk falan tavsiye ederim öğlen için

Ben bugun diyeti bızdum dido yedim Ama yarın dengrlicrm

Ne yapacağız mesela?

Yemeyeceğim ama yemeyeceğim aslaaaa hatta eve gidince spor yapacagim resmen sınanıyorum kendimi sınavda gibi hissediyorum

Hoşgeldin kuzum

Zayiflamak isteyince basarilan bir sey. Iste elde et. Cok basit. Ama yurekten iste. Tipki 2014prenseslerim2015 gibi. Isteyene hicbir sey engel olamaz.

BEn 55 kiloyum. Hedefim 51. Öğlen oğlan yüzünden saçmaladım ama şimdi yeşil çay içiyorum. Akşam da karnabahar yapsam fırında.

Mesela ben bugün iki tabak sarma yedim Kahvaltıda da iki yumurta biraz kasar zeytin yedim ekmek yok. mahperi hatun

Kalbimmavi hoşbuldum.. Dün biraz kaçamaklarım oldu bugün yeşil çay falan almayı ve kendimi tutmayı denicem. 15 tatil de geliyor ama tutmam lazım kendimi. eşim de kilolarımı sorun ediyor. neler yiyorsunuz mesela kızlar? ben bugün kahvaltıda her şeyden yedim ama bi çay kaşığı kadar. yani bal ceviz mesela bir çay kaşığı, ezine peynir bir çay kaşığı, 1 sahanda yumurta mesela.. yeşil çay alıcam ama o bana çok iyi geliyordu, bir de sabahları ılık limonlu su içerim.. siz neler yapıyorsunuz?

Ben koca bir salata yedim çok doydum valla :)

Sabah 2 dılım cavdar ekmegı peynır zeytın bıber yedım akşam bulgur pılavı bır tabak. Ve bir soğan yedım soğan yıyınce cok sus ıcıyorum onunla guzel oluyor 2 fıncan yeşil çay 2 lt su içildi. spor yaptım bıraz daha yaparım bu kadar

77 kiloyum canim 66 olmak istiyorum Allahin izni ile. ^.^ boyum 175 uzun yani yeter bana. :)

Sizin konu nerede :)

Merhaba memnun olurum lütfen.

Bana göre pazartesi olması daha mantıklı gibi en azından kaçamak yaparsak tartıda belli olur ve kaçamak yapmamız engellenir haftasonu :)

Dikkatli yedikten sonra hicbir sey kilo aldirmaz. Az ve arada yersen eger sorun olmaz canim. Nette baktim da diyetisyenler yalnizca bitter oneriyor. Digerlerine yaklasma olur mu?

Yeme yanı bence dekac kılosun sen

Reflü bende de var E

Çok sevindimgelsin bitterler

Kız şu tarifi versene iki oldu istiyorum :)

Hadi ya. Ben hic dikkat etmedim. Bundan sonra beyaz leblebi favorim. hem daha lezzetli. Sarinin tadi yok.

Tunaydin kızlar nasıl gidiyor zayıflama serüveniniz:)

Bi tahlil yaptır istersen canım dr daha iyi anlar neden kilo veremediğini

Merhaba hoşgeldin nasılsın Önceki

Maşallah tebrik ederim valla ben de 52 kiloyum 5 kilo vermek için uğraşıyorum

Tartı almam lazım ben de yok

Günaydın tatlım, ben kahvaltıda iki yumuttalı ıspanaklı omlet, yeşil çay, beyaz peynir, 6,7 tane yişil zeytin yedim. Öğlen bir kase kuru fasulye ve salata yiceğim, akşam brokoli salatası. Gece yatmadan bir bardak ılık süt. Bugün menüm bu kızlar.

Benımde yok ablamda gidip tartılıyorum hihihihihiihihihi bide o sinir oldugum alete para vermek istemiyorum

Evime geldim şimdi gün boyu içmek için dukan bira hazırlıyorum

Ben de pek su içemiyorum canım istemiyor

Ben de bişey yemiyorum doğru dürüst.. ama kg veremiyorum yaewww. Boy 176 kg 78.. Sabah bir dilim t. b. ekmegiyle 5-6 zeytin.. öğleden sonra şekersiz çayla 2 galeta.. Akşam ne yemek varsa o ekmeksiz. Pilav makarna yemiyorum pek. Akşam çayla kabak çekirdeği yiyorum azcik.. sonuç negatiffffff... Ne yapam bacilarHem de öğretmenim. Hayatim kosturmaca.. pof

Bu da benim derdim işte boyum da 156 ondan fazla kilom acıcık, şimdiye kadar hep de zayıf bi kızdım garip oluyor şimdi. İlerde evlenicem, çocuk falan derken en azından biraz istediğim kiloda istediğimi giyeyim diyorum

Günaydın canım adanada yaşamıyorum ankarada yaşıyorum ama çok isterdim adanada yaşamayı huzurevler mahallesi tarafına gelirim genelde 1 aya yakın kalırım

Oh afiyet olsun ben de erkenden yedim yatarken süt... bittii...

Tek düze beslenme canım bol bol protein almamız lazım.

Bence zayıflamak olarak değil sağlıklı beslenmek olarak düşün, hem fazla kilo bebeğe de iyi değil. Hamur işlerini, şekeri, kızartmaları, çok yağlıları, hayatından çıkar. Mesala hergün iki bardak süt veya yoğurt, iki yumurta, beyaz peynir, ceviz, zeytin, yeşillik, iki çeşit meyve, et veya balık, arada canın tatlı çekerse sütlaç tüketebilirsin. Günde yarım saat yürüyüş yapabilirsin. Bence bebeğe zararı olmaz faydası olur. Hayırlı olsun bebeğin canım. Hoşgeldin aramıza.

Ayy keşke bende senin kilonda olsam birde doğum yapmışsın ben daha bekar halimle çok çok kiloluyum utandım şimdi kendimden. 4 kilocuk ne ki hemencik verirsin inşallahhh

Meyveyle pek aram yok canım birde ben su icemiyorum midem bulanıyo

Sakin sakin sakiiiiiiinyemeden once aynaya bak. Ben memnunum bu gordugumden diyorsan eger ye. :) degilim diyorsan uslu dur pisman olma.

İyiyim canım sağol sen de katıl aramıza:)

Kalori hesaplama uygulaması indirdim hepsinin toplamı 1500 kalori ediyor bebeğim. Tek tek bilmiyorum. Yarın da zeytin peynir yumurta ile kahvaltı ederim hergün farklı şeyler yiyerek monotonluktan uzak kalmak istiyorum :)

aynen gaza getirdiklerini sanıyorlar ya o deli ediyor. Ama biraz zayıflayınca sen zayıfladın deyince daha çok zayıflıyorum, istek geliyor, inşallah bunda da öyle olacak. spor leslie güzel aslında, pilates evde tek başına yapılacak bir spor olmuyor canım. ben denedim, hocayla daha verimli oldu. evde başka bişe deneyebilirsin bence.

Canim sen basarinin farkinda misin? 3lu hanelerden inmek buyuk basari ister. Ne kadar tebrik etsem az. 7ler sana cok yakin merak etme. Sen de bu azim oldukca sen 6lari bile gorursun.

Az yedigini dusunuyorum suan. :) ac kalarak ilerlersin ama bi yerden sonra gerilersin.

Gunaydin canim. Gece sanirim basariyla tamamlandi. biliyordum basaracagini. Bugun yepyeni bir gun sifir kacamakla gecsin insallah. kacamak yaparsan kovalarim merdanemle

Kahvaltıda Bir haşlanmış yumurta ve küçük bir kase çorba süper olur. Benimki de aynısı canım. Söyle bakalım partiye mi gittin de saldın

Monotonluktan uzak olmak istiyorsan netten diyet tarifler var kahvalti icin onlara bak. Bugun ki yediklerin doyurucu gorunmuyordu kahvalti icin. Elinden geldigince ac kalmamaya calis olur mu? Cabuk bikarsin bunalir birakirsin sonra. Salatayi yogurdu eksik etme bebegim. Aralarda cok acikirsan meyve ye. Inaniyorum ben sana sen basaracaksin insallah. Destekcinim unutma.

3 buçuk sıcak suyun içine 2 yemek kaşığı yeşil çay koyuyoruz sallama olacaksa 3 tane koyuyoruz soğumaya bırakıyoruz soğuduktan sonra yarim limon sıkıp içine atıyoruz limonu kabuğuyla sonra 1 sise maden suyu döküyoruz gün içinde içiyoruz görünüşü birayı andırıyor kahvaltıdan sonra içmeye basliyorsun kilo vermede yardımcı hızlandırıyor kilo vermeyi bayadır yapmıyordum 15 gün yapıp 5 gün ara veriyorsun

Bozmam. Yok almadım henüz birazdan gidiyorum markete bakacağım, İnşalalh bulurum. 20 kilo gider mi yazın sonuna kadar bilmem ki?

Hanımlar tünaydin

Hergün diyete başlıyorum ertesi gün bozuyorum bir arkadaş olsun istiyorum birlikte zaylayalım, birbirimizi yüreklendirelim. Hem muhabbet ederiz hem sağlıklı besleniriz. Birbirimize diyette öneriler verip, bilgilerimizi paylaşırız. Ben 83 kilo 162 boy 30 yaşındayım Bir doğum yaptım. Hedefim 55 kilo olmak. Tartı günü pazartesi Menüler her sabah veya akşam yazılacak Muhabbet serbest sizi seviyorum başaracağız hanımlar

Selam canım hoşgeldin tabiki katılabilirsin zaten burda hepimiz birbirimizi motive ederek zayıflamaya çalışıyoruz kilon ve hedefin nedir

Nerde tam tersi mutfak önünden geçsem kilo alıyorum

Büyük salatamı yedim valla ye ye bitmedi süper doyurucu... Kızlar siz ne yediniz akşam yemeği?

Beneğim bende vermek istiyorum boy 1.60 kilom 58 bende doğum yaptım ve 54 olmam lazım İnan çok az yyorum akşam kesinlikle yoğurt sabah aç karnına nescafe yumurta

günaydın kızlar, ben de sıkı bir diyete başlamak istiyorum ama nasıl olacak bilmiyorum. 55 kiloyla hamile kalmıştım, boş gebelik yaşadım, hamileliğin rehavetiyle baya yedim. şimdi vermek istiyorum. bugün itibariyle dikkat etmeye çalışacağım. sizlerle birlikte ilerletelim güzel olur inşaallah hepimiz için.

Beyaz peynir senin dostun kasari tuketeceksen de az tuket. Her gun yeme. Hem beyaz peynir daha az kalorili ve daha saglikli. :) oh afiyet olsun harikasin. Boyle devam. ❤

84ten 82.3 e ne kadae sürede indin canım

Tünaydın kızlar❤ kahvaltı da iki yumurta, beyaz peynir, zeytin, bir kaşık bal bir kaşık kaymak, :) Kuşburnu. Öğlen bir kase bulgur pilavi, bir kase yoğurt, bir tavuk göğsü, yarım patates, salata. Ben bugün akşam bir bardak süt içip kapanış yapacağım. Bugün artık yemeyeceğim.

Süper mahperi hatun

Şöyle olsa herkes bir gün belirlesin o gün tartılsın. Çünkü hepimizin evinde tartı olmayabilir mesela benim evde yok. Buraya yazma günü cuma olsun ozaman. Ne dersiniz kızlar?

Ben limonu koydum valla

Misafirlikteyim ve o kadar güzel şeyler var ki zor tutuyorum kendimi

Günaydın canım. Ben de kocam işe gidiyor onunla kahvaltı yaptım. Yeşil çay, bir dilim beyaz peynir, iki yumurta, 10 tane yeşil zeytin. bir dilim ekmek.

Kaç kilosun canım yaşın gençse vs çabuk gider kilo Ben 88 dim bir ara 85 çıktım şimdi ki kilomu bilmiyorum yaşım 30 dan fazla 2 doğum yaptım

Merhaba benimde katılmam mümkün mü acaba

Ha anladım canım evet boy cok etkılıyor. Valla evlenınce kılo alınıyor hele cocuk hele emzırme dönemi ahahh neler cektım neler

Hepsi mi aynı bu erkeklerin özgün model yok

Bir paket alayım çıktığımda bulunsun

Bugün extra kumpir yedim

Hayırlı cumalar herkese, Bu sabah ki kahvaltım 1 kase tavuk çorbası Öğlen 1 kase mercimek çorbası ve 1 kepçe patates salatası

Tünaydın canım iyi gdiyor sen ne yapıyorsun bebeğim❤

Kiz aglamak ta nedir allan senj ne yapmasin

Merhaba hoşbulduk teşekkür ederim sen nasılsın :) öyle bakıyordum yazışmalarınıza

Başın sağolsun canım ben de 6 aylık kızımı cansız doğurdum kader arkadaşım

Türk kahvesi daha iyi bebeğim

Canım üzülme yarın dengelersin

Tunaydin kızlar

Ben de alayım şu beyaz leblebiden

Selam tatlım. Pazartesi tartılma günü

Günaydın kızlar bügün moralim süper

27 yasimdayim 160 boy 68 kilo 1 dogum yaptim 65 le doguma girdim 60 la dogum yaptim oğlum kuvozdeyken 55e kadar indim oğlum taburcu oldu süt olsun diye benim iştah aldı başını gitti 2 sene oldu doğum yapalı şimdi vermek istiyorum ama tek başına olmuyor motivasyon destek şart oluyor

VeNi aşerdiğin zaman bir lokma ye kendini mahrum etme ama abartma

Bütün kılolular gelsın anam

. Günaydın sisterım hosbuldummm❤

Hoşbuldum canım bu aşermeler insana neler yaptırıyo

Benim de eşim kilorımdam şikayetçi hatta dalga konusu yapar şişman olmamı, bana sürekli olumsuz eleştiri yapıyor güya gaza getirecek... Benim sinirimi bozuyor. Ama şimdi azıcık yediğimi görüyor hayret ediyor... doydun mu şimdi sen diyor.

başaracağız hep birlikte inşalalh.

Ben de güzel gidiyordum ama anneme geldim. Diyet miyet kalmadı. Bütün eve gidicem. Yarın güzel bir başlangıç yaparım inşallah

Yazin sonuna kadar bir de? Ben basina kadar diye dusunuyorum. :) Sen bu sekilde ilerlersen eger yaz bittiginde coktan hedefinde olursun. Yeter ki yiyeceklerin guzelligine aldanma. Gerisi gelir.

bekle var malzemeler yapayım bende. Şimdi mutfağa gidiyorum gelince yazacğım sana bekle beni

Kızlar nasıl gidiyor diyet

Ben her hafta tartılamam ama tartıldıgım gunler yazarım sıze. pazartesı tartıldım en son.

Ben de bir çay yapayım soğukta iyi gider.

Afiyet olsun şimdiden mahperi hatun

Ben çok yiyorum yaa 2014prenseslerim2015 Ölüpte hiç görmemek var... Anneler

Teşekkür ederim, Ağrım var canım uzanmışım ağrı kesici aldım.

Bende kilo vermemişim aynı

Ihtiyacim yok boyle bir seye ama olursa da daha farkli tercih ederim. Limon falan cok dokunuyor cunku.

Çok moralim bozuldu hıc beklemiyordum kilo almayı vermediysem aynı kilodayım diye düşünüyordum almışım ama 69.3 olmuşum ya 1 kilo 300 gram verecem ama bi şekilde ya kilo vermekte almak kadar kolay olsaaa keşke

Dokunmuyorsa bir kac kare yiyebilirsin canim. O yasak degil bildigim kadariyla.

çekin götürün beni burdaaaan

Anneler bi tane şimdi nazlanma lüksümüz bile yok annen olsaydı şimdi istediğini yaptirirdin çorbana kadar hepsi önünde olurdu kıyamam sana yakınsan geliyim yapayım sana sıcacık bi çorba

Tamam bir yağsız limonlu büyük salata ve yatarken bir bardak süt nasıl?

Çok güzel geçti canım bende de reflü var maalesef. Şu dukan birasından yaptım. Öğlen bir kase kuru fasulye ve salata akşam bir kase kuru fasulye yedim o kadar.

EVET BENİM EŞİMDE YAPIYOR ALLAH BİN KERE RAZI OLSUN ZATEN YARDIM ETMESELER YETİŞEMEYİZ HİÇ BİR ŞEKİLDE AMA YEMEMEYE DİKKAT ET BENCE BÖREKLERİ FALAN ÇORBA YETERLİ BİZE :)

Sabah kuymak peynır zeytın domates salatalık ve sıyah cay sekersız ıcerım senelerdır

Tebrikler canım

Canim bende 20 kilo vermek iztiyorum yazin sonuna kadar

Kalbimmavi haftalık kilo bildirimi yapalım mı?

Bugün çok kötü hissediyorum grip oldum hiç ama hiç halim yok kızlar, ağrım var. Bugün diyet gibi değildi de düzensiz yedim ne yedim bende bilmiyorum karışık hiç liste vermeyim.

Zayıflayacağız sen çok azimlisin canım imrendim sana valla.

Salata az olmuş o zaman 2014prenseslerim2015 Ölüpte hiç görmemek var... Anneler

Yapacağım valla Annem olsaydı hergun yapardı bana nazlatırdı özledim bak Annemi

Ne ayip kendine sisko deme lutfen! Sen zoru basaran kadinsin ovgu dolu sozleri hakedensin. ❤

Aglamak ıstıyorumm suan en sıskomuz benım ahahhahahah

. Sağol bitanem❤

Teşekkür ederim tatlım evet kır düğünü olacak inşallah :) temmuzda düğün o zamaa kadar gitsin şu lanet kilolar diye uğraşıyorum ama daha çok stres yaptığım için daha fazla yedim. Artıkkararlıyım ama :)

Ben düşük karbonhidrat diyeti yapıyorum. Günlük kalori hesaplama ile yediklerime dikkat ediyorum yeşil çay ve bol su ile destekliyorum diyetimi biraz da spor

Kizlar bende katilmak isterim dogum kilolarimi vermek icin 163 boy 80.7 kiloyum dun ciddi bi beslenme surecine katildim emzriyorum bu arada

Kilom şu an 76 Doğumdan sonra 87 kg gördüm. Kilo al ver derken 76 kiloya düştüm. Şu an diyetisyen ile ilerliyorum. Hedefim en azından 65 olmak. Boyum 1,55 cm.

Aslında ben coktan zayıf olurdum da su küçük kızım emsin diye oldum 118 kılo

Bence yedım ama karın doymuyor yani. simdide cay demledim beyaz leblebı yetım bıraz belkı tıkar boğazımı

Kızlar ben pazar günü bir öğünde canım ne isterse onu yiyorum yoksa öbür türlü kaçamak oluyor ve abartıyorum Mesela bir hafta boyunca canım birşey istiyor ya onu pazar günü yiyorum ama abartmadan.

Selamlar ben de katılabilir miyim acaba :)

Olmuyor be isigim su 11 kiloyu bir versem benden mutlusu olmayacak cane. can bogazdan gelir dedim sistim gittim kiz.

Kaçamaksız geçirdim bugünü. İşyerinde ıspanak evde pırasa yedim bol bol su içtim

Konuyu görünce bi heyecan bastı bi heyecan nasıl mutlu oldum

Kuzum topun pompası kayıp indiremem ki onu. Kargo parasına değmez. Heryerde var uygun. Bak dambıl büyük top minder alman yeterli. Baktınmı sitelere

Ee uzaksın işte :) sağlık olsun canım.

Bezelye yemegı ve yoğurt yedım. su içerim ve yesıl cay yatana kadar. bu arada yemegı 5.30 da yedım

Kız ben adana geliniyim :)

Bana dokunmadı hiç rahatsız olmadım.

Bende 80 kilo çıktım toplamda 3 kilo vermişim

Dokunmasin zaten kuzucum. Benim ki su donem atakta biraz. Ne yesem dokunuyor. ic bakalim insallah cok iyi gelir. :)

Totodan alınca öle görünmüyor ama minyon yapısı böyle hemen popo baldır alıyor Almak 2 gece vermek 2 yıl valla

Canım benim kartım yok. Kapıda ödeme şekli olan site var mı?

Ablam erken doğum belirtisi ile hastanede diyet miyet kalmadi

Kafam güzel oldu Şaka bi yana bira gibi hakkaten Ama içiyorum no problem baby

Sadece 1 kaşık patates salatası aldım birde şekersiz çay su içtim 2 bardak midem doldu

Tamam anlaştık

1200 kalorinin alti diyet listesi zararlidir bilgin olsun melegim. Diyet yapacagim derken kendine zarar verme olur mu? Acelemiz yok asiri kilomuz da yok. ❤

Merhaba canım. 55 kiloyum şu an. Kendimi frenleyemiyorum genelde. Bakalım Cuma'ları tartılacağım.

Oo oryantal haaa eğlenceli

Sorma ben özel günlerdeyim aklımdan biran çıkmıyor çikolata ama neyseki evde yok

Valla ilkini görmedim canım ya

Kac kilosun kuzum? Menunu yazar misin? Belki kalorini asmamissindir. Onemli olan kaloriyi asmamak. Uzulme hemen duse kalka bitecek bu yol..

O benim yanımda oldu 1 hafta yatmıştım doğum için hamilelik sürecinde oda benimle agliyordu herşeyime koştu bende yapıyorum elimden geldigi kadar oğlumla yapabildiğim kadar annem yegenimle ilgileniyor

Süpersin bence fazla klori almadın ama daha çok ayran süt gibi seyler tüketmeye çalış ben acıkınca ayran alıyorum açlık hissi gidiyor, sonra hafif birşeyler alıyorum marketten diyet olan birşeyler. Eve gelince zaten salata sebze yiyorum belki bir meyve. Tavuk sote süper bende çok seviyorum. Fazla yağlı olmamak kaydıyla. vayarkadas

Anşaştık. Dukan birası tarifi ( üç buçuk bardak suyu kaynat içine 3 sallama yeşilçay koy soğuyunca bir limonu sık ve kabuğunuda içine at bir soda ekle karışıma gün içinde bitir.) ❤

Neyse bacilarim bize uymayin diyeti bozmayin sonra :)

Hoşgeldiniz

Arada meyve ye bir tane :)

Ay yy kelin ilacı olsa sürer dicem ama. genelde acım ya ve acı biber cok yıyorum. ekmek yok sadece kepekli. makarna pılav yok ah ahhh cok ozledım. ılk hedefım 79

Ya ben kendimi engeleyemiyorum o konuda neyse belki böyle engelleyebilirim

Ben bugün yediklerimi söylesem mi diye düşünüyorum ama günahıyla sevabıyla bu diyet benim... Sabah kaynanam kahvaltıya davet etti, Bir dilim börek, bir dilim beyaz peynir, bir tatlı kaşığı bal, bir haşlanmış yumurta, ve yeşil çay. Aşure yapmıştı öğen yemeği bir kase aşure yedim. Akşam da bir kase sarımsaklı köfte ve yanına büyük bir salata+ bir bardak ayran... :)

Ben 77 kiloyum canim. :) 66 olmak istiyorum ideal kilom oymus. Boyum 1.75 benim. Uzunum da o yuzden yeter 66 zaten. Ben 20lerin basindayim daha. Midem de rahatsiz zor oluyor kilo vermek reflu hastasi olunca. Surekli yemem gerek benim azicik da olsa. Ac kalinca mideme kramplar giriyor.

Benim hedefim. 55 mahperi hatun

Yok kuzum aynen liste veriyorum arada kaçamak olursa yine yazarım olmadı. Sen nasılsın

Merhaba hanımlar Bende öğle yemeğinde yalnızca çorba içiyorum ama akşama kadar açım Akşam yemeğini de 18:00 - 18:30 gibi yiyorum Sonrasından agzıma bir sey sürmüyorum çok nadir dayanamazsam yoğurt

Teşekkür ederim bende sana başarılar diliyorum umarım beraber veririz bu kiloları

Slm kizlar bende de kacamak yok sukurkendimce bayagi frenliyorum ins hepimiz amacimiza ulasacagiz

Pazartesi mi tartıldın canım

Aynen senin gibiydim ama bu sefer kararlıyım ve vereceğim kiloları, vazgeçmek yok, pes etmek yok.

Basarin harika. 100 kilo uzeri olunca zorlaniyor insan. Sen zoru basarmissin. Hedefine illa ki kavusacaksin. Durmak yok basarilar dilerim. Ayrica tebrik ederim. :)

Buna sevindiiim iste. :) tartini aldin mi sen? Yaza kadar baya yol alirsin canim. Yaz bitmeden ayna da her gordugunde kendine asik olacaksin emin ol. Zaten sonra istesen de bozmazsin. Hem sen iradeli kadinsin zaten bozmazsin degil mi? Sana guveniyorum bak ben. Unutma bunu..

Günaydın iyi hafta sonları

İyi mi ablan bebek nasıl canım

Sifir kacamak. :) ben zaten kacamak yapamiyorum midem hasta dikkat etmem gerek. senin nasil gecti gunun?

Diyette serbest olusu surekli yenecek anlamina gelmez ama. Bitter cikolata cok faydali ama yinede cok tuketme. Tatli krizlerin oldu mu arada bir ye. Ozel gun boyunca tuketebilirsin ama.

Ya aslında 5,5 aylık ölü doğum yaptım 7 kilo aldım onu vermek istiyorum. Azı gitti. Kuzum verilmiyor öyle kolay kolay. Ama şunu anladım kilo cidden kötü bişey utanmana gerek yok ama iyi bişey değil inş herkes hedefine ulaşır.

Nerdesiniz bayanlar? Gizliden gizliden sizleri takip edip kendimi motive ediyordum ne güzel, ama dün pek bi şey yazmamışsınız

Kıyamam sana bebeğim dayan sabret

Suyu 1 lt ıctım gerısını aksama kada ıcerım heralde. ama bi şişlik hissedıyorum. Bu hafta sankı kılo aldım gıbı

Kızlar ben bakıyorum da listeme çok yiyorum ya ben azaltacam yiyecekleri baya fazla bence. Yarın kahvaltıda bir haşlanmış yumurta ve bir kase mercimek çorba bana yeter. Öğlen ve akşamı yazarım yarın çünkü ne yiceğim henüz bilmiyorum:)

Zamanla tadına alışıyorsun görünümü bira gibi sadece yağ yaktırıyor ve ödem attırıyor yani zayıflatmayı hızlandırıyor

Merhaba A. selam hoşgeldin tabii katıl bize çok memnun oluruz :)

Tebrikler valla çok iradeliainşz, ben yapamıyorum

Öyle valla ana gibi yar olmaz diye boşuna dememişler

Inşallah veririz ben gün boyu içmek içinde dukan bira hazırlıyorum kahvaltıdan 1 saat öncede ardarda içmeden 4 su bardağı ılık su içiyorum

Benim almam lazım:)

. Ben zaaten azcik yiyorum

Kızlar kahve yaptım buyurmazmisiniz belki kırk yıllık hatırlar biriktirmenin baslangicini yaparız

Ben sabah kahvaltımı ettim bi yumruk buyuklugunde kepek ekmek beyaz peynır 10 zeytın yedım bayaga cay içtim. bugun pazar ve biton işim var. Ütü falan. Akşama da papatesli bezelye ettim ondan yerim gün biter inşallah

Kızlar. bugun tartıldım 84 olmusum.86.8 den 2 haftada.

Evet valla. Afiyet olsun şimdiden sana da canım. Önceki

Al al aksam cayın yanına guzel oluyor hem bagırsaklara iyi geliıyor. hemde ucuz hemde cikolata yiyene kadar bunu yerız

Işte onu bende bilmiyorum

Evet canım

Bende etli patates yemeği yapacam onun patateslerınden bırazz yerım ve salata yeter bugunluk

Dokunmadı bana canım limon aşırı değil ama tabi sen daha iyi bilirsin

Valla yaklasık 2 seneye yakın ugrasıyorum evde kendı kendıme spor yapıyorum. bazen bozuyorum ama tetıkteyım sureklı. evet 34 kılo verdım kendı kendıme ınsallah 70 li rakamları gorurum. bende sabah kahvaltı ettım bıraz zeytın kaşar. ve hafıf odul olarak kaygana yedim.

Bende yok suanlık

Hepsini yemek yok ama1-2 kare yeyip birakamayacaksan alma sakin.

Ben bittere bayılırım

Anlaştık sisterim

yeşil çay limon madensuyu kafası bu anladım

Sarma bu birakamiyor insan da ama soyle dusun 1 tane yeyince de ayni tat 10 tane yeyince de. Farki ne? Baska bir boyuta gecmiyor tadi cok yeyince. :)) nicin yarini bekliyorsun? Su saatten itibaren dikkat et. Dikkatsiz bir gune baslaman gun boyu dikkatsiz yasaman gerektigini gostermez. Ayrica 1 bardak sut icip gunu kapatamazsin. Kocaman bir tabak salata hazirla aksama kendine. Gece yemeklere saldirirsin sonra.

Hoşgeldin. Evet glütensiz beslenmek de kilo verdiriyormuş. Birbirimize destek olalım.

Kız yarım kılomdasın ne sıkıntı edıyon ya.

Onu dıcektım sarma ne ole kız allah seni iyi etsin bari 1 tabak yeseydın yani

Canım 1500 kalorilik liste yaptım protein ağırlıklı listeyi de yazdım okumuşsundur nasıl?

Keşke bir de şu yiyip kilo almayan şanslışardan olsaydık

Sanciyi durdurdular normalde şubat sonu mart başı doğum ama kontrol altında olcak taburcu olunca yatacak evdede rahim ağzında da yumuşama varmış inşallah vaktinde gelir

Evet kızlar etiformla yoğurdu karıştırark bir diyet programı hazırladım kendime. Yarın sabahtan başlıyorum daha önceden denemiştim ve bermiştim kilo. Eşimle sevgiliyken o adanaları gömerken ben yoğurt istiyordum. Şersiz türk kahveside ara öğünüm. 20 si tartılacağım hergün sizede yazacağım yediğimi içtiğimi.

Anlastiiik tamamm

Ya inşallah tartım bozuktur yoksa benim psikolojim bozulacak yardim edin bana çok moralim bozuldu nasıl olur bu 1 kilo almışım ben vermemişim off ya 69.3 olmuşum ben nerelere gideeeem ne yapammmm

Sabah kahvaltı : bir kase mercimek çorba, bir haşlanmış yumurta. Öğlen :bir tavuk but ızgara, bir kase zeytinyağlı yeşil fasulye. Ara :bir küçük elma. Akşam :bir tavuk but ızgara, bir kase mercimek çorba. Kapanış:sade türk kahvesi :)

Küstüm :) 2014prenseslerim2015 Ölüpte hiç görmemek var... Anneler

Günaydın kızlarrr Bu sabah aç karnına tartıldım 73 kiloyum 1 bd maydanoz suyu içtim Ardından kahvaltı yaptım 1 dl ekmek + peynir + zeytin + 1 haşlanmış yumurta klasik kahvaltı yani

Sutlu mu? Sutlu daha iyi oluyor. Ellerine saglik canim benim..

Eşim yemek yapıyor bazen valla sağolsun. Bazen kaynanam yolluyor ama normal ev yemekleri börek pilav sarma çorba Gibi şeyler Diyete pek uygun değil çorba hariç :) S

Sevindim iyi gitmesine. Bakmadim aralara. Bi bakim neler yapmissin. Ben de iyiyim. Ozel gunum geliyor ne yapacagim bilmiyorum tatli krizim baslar benim. Cikolata yememem gerek kakao cok dokunuyor. Zora girecegim yine.

Sade ama sana senin istediğin gibi sütlü köpüklü yaparım hazır değil kendi elcegizimle tabiki nasıl seviyorsan öyle yaparım

Tadı bira gibi değil aslında limon ve yeşil çay tadı var

Ya bence tadı bira gibi değil de sen dukan içtiğine eminsin dimi

Hep gozumuz asagilarda vallahi. Ben de memnun degilim. :)) insallah olursun sende.

Annemde bugün maydonoz kaynatmış suyunu içmeye başlayacağım yarın sabah aç karnına içerim bağırsakları boşaltıyomuş bakalım yarın deneyeceğim hiç içmedim ama tadı kötü galiba. Sabah bi tartılayım kilomu yazarım kızlar. Ve sporla destekliyor musunuz diyetinizi?

Yok valla gece kaçamak olmadı. Sabah mantarlı yumurta üzerinde azıcık kaşar, yeşil çayla kapattım. Az önce bir küçük muz yedim şimdi yeşil çay içiyorum canım.

HOŞBULDUM CANIM:) SABAH TARTILDIM BENDE 66.3 KİLOYUM HEDEFİM 55 OLMAK DUKAN BİRASI YAPIYORUM AKŞAMLARIDA SÜT KÜRÜ YAPIYORUM KIZLAR

Ben bugün biraz kaçırdım kızlar. Çok fena yedim, kahvaltıda da öğlen de. yarın böyle olmayacak inşallah. Pazartesiye de az kaldı

İkinizede çok geçmiş olsun canlarımm yarından itibaren menülerimizi de paylaşalım ve tartılma günü belirleriz öyle her gün tartıya çıkınca moralim bozuluyor. Hafta da 1 kez tartılmak daha iyi benim için

Bana yolla parasıyla

Hosbulduk bu sefer devamını getireceğim inşallah çok zorlanmaya başladım artık zor sureclerden geçtim inşallah zayıflamayıda başarırım

Ay canım valla motıve ettın benı cok sağoll. bi büyük su içtim bunu okuyunca inşallah şu 7 li rakamları görürüm

VALLA SENİNKİ İYİYMİŞ CANIM YA BEN SAAT 8 DE EVDE OLUYORUM O SAATEN SONRA YEMİYORUM

En son 84kg

Bekliyorum her gün gün içinde yapalım metobolizma hızlandırıyor arkadaşım çok güzel kilo vermeye başladı

Kaç kilo verdin bu şekilde. Hedefin kaç

Mideme dokunur bu benim. icebilecegim bir sey degil.. :/ bitireni tebrik ederim. Herkes icemez bunu.

@EBEYAZBULUT06 @hsya09 P Peritozu35i mahperi hatun @vayarkadas 2014prenseslerim2015 VeNi Bluedreamer02 @Mrvgnc Kızlar nasılsınız nasıl gidiyor diyetler... Kaçamak yok değil mi?

Sabah kahvaltı yapamadım 1 bardak şekersiz çay içtim ablam taburcu oluyor sancısı yokmus artık tamamen katılıyorum

Kızlar sizce sade türk kahvesi içmek mi daha iyi yoksa klasik nescafe falan içmek mi

O zaman kacamak yaparken iki kez dusun. Midemiz hastaysa uzmeye hakkimiz yok kuzum. Sonra ilerlerse sonumuzu getirir Allah korusun. dukan birasi ne? bu arada proteini eksik tutma olur mu? Peyniri yogurdu sutu bol bol tuket.

Benimde gobek sorunum var ama gitmiyor malesef gobek icin tavsiyleriniz neler

1 haftada canım ama ben yaklasık 2 senedir ugrasıyorum.118.8 den 82.3 oldum

Süpersin canım 2 haftada 3 kiloya yakın vermişsin :) nasıl verdin spor yapıyor musun

Ben akşama doğru birşeyler atıştırıyorum mecbur çalışımca enerjim bitiyor hemen Önceki

Kizlar bende glutensiz besleniyorum soyle ekmek yok makarna yok pasta borek corek vs yok paketli ur7n yok serbestler et baklagil pirinc patates cerez turleri☺hedefim 20 kg kendime 8 ay bictim Sabah peynir firin patates zeyt8n cok az recel sekersi cay Ogle 4 kasik taze fasulye 3 kasik pirinc pilavi Ara sekersiz kahve yatim kase kuru uzum findik fistik karisimi

Ben de geldim beni de ekleyin! 1.70 boy 68 kilo 52 kiloya inmek istiyorum. ilk ay hedefim 58 Biraz destek, motivasyon arıyorum ben de

Öyle yemeginde küçük bir tabak arpa çorbası içtim akşam yemegi içinde eşim gelirken hamsi alacak yemekte balık var

Limon dokunuyorsa ona bişey diyemem elbette 15 kilo vermem gerekince güvenilir tarifleri yapıyorum işte bende

Kalbimmavi kuzucuuum nasilsin? Nasil gidiyor? Kacamak yok degil mi? Bir hedefin vardi unutmadin degil mi? Ne zaman kacamak yapacak olursan aynaya bak once uzun uzun. Ustune cayarsin emin ol.

Kızlarrr ben bugün saldım kendimi ya hiiiç menümü yazmayayım çikolatalar cipsler yarın dengelemek istiyorum ama nasıl yapsam sadece çorba detoksu yapsam nasıl olur?

2 hafta once 86.8 dim. anca pazartesı tartılabılırım.1 sene önce de 118.8 dim anca bu kadar gitti ama zzor valla cok acım

Canım seninde başın sağolsun.

Afiyet olsun canım yarasın bebişe

Sağol canım sende öylesin

Bende suyu az içiyorum telefona su hatırlatıcı program indirdim hatirlattikca kalkıp içiyorum

iyiki varsın valla çok motive oluyorum sayende canım

Niye böyle oldum bugünden itibaren sıkı bir diyete giriyorum şuan acayip hırslandım

Canımsın benim sen ya Yaptım bir nane limon şimdi içiyorum. Uzağız bebeğim adana

Süpersin kuzum. Ben sadece kahvaltı yaptım daha biraz kuru fasulye ve brokoli salatası yicem günü kapatacağim

Gün içinde sadece bir kaşık plav tavuk sote yedim

Yasamak icin yemeli yemek icin yasamamali. Sonucu sonra agir oluyor. Ben de seviyordum ama reflu hastasi olunca butun zararli yiyecekler yasaklandi. Iyi de oldu. ben gun icin de 3-4 tane meyve yiyorum ara ara tok tutuyor beni. Ayna da guzel mutlu bir beden mi yoksa yagli mutsuz bir beden mi istiyorsun? Tercih senin. Istedigini yersen eger istedigin kiyafetlere uzaktan bakarsin.

Tadını beğendin mi :) mahperi hatun

Çocukla evde olduğum için dışarda yürüyüş yapamıyorum ama leslie yapıyorum çokta güzel vücudumun yandığını hissediyorum zumba oryantal falanda yapıyorum abur cuburu çok tüketiyorum frenlemeye başladım ama :)

Afiyet olsun bende sade içerim

Merhaba basarilar dilerim. :) kac kilosun canim hedefin ne?

Bir sen bir ben kaldık canım baksana kimseler görünmüyor:)

Sende yaparsın canım beslenme tarzını degiştir ben hep bu tarzda beslenmeye çalışyorum benimsedim. Sebze+protein =sağlık :)

Ben yarım patates sayılır küçük olanlarından. birde salata yedım. ama cok açım ya. of valla

Hayırlı cumalar kızlar

Neden ankara yazıyor Ya sevindim Günaydın ben toros mah oturuyorum canım

KIZLAR KATILIM ALIYOR MUSUNUZ ARANIZA KATILABİLİR MİYİM? :)

Günaydın kızlar Önceki

Iyi yapiyorsun bir bakima. Gunluk cikmazsin en azindan. insan evde olunca duramiyor. -_-

Bi kase kadar yedim. leblebiyi de yiyince belkı bıraz doyarım canım

Maşallahhh büyük bi başarı o kadar kilo verdiysen devamı hayli hayli gelir.

Kimler nasıl bir program uyguluyor?

Bendeeee ama demekki yanlış yoldayım dahada sıkı diyete başlayacağım böyle olmayacak daha çok hareket etmem lazım

perim ye kiz can bogazdan gelir

eminim yoksa biri içeceğime bira mı karıştırdı

Hic bira icmedim o konu da bir sey diyemem. Icsem de bu dukan birasini anlamam yani. Ama limon isimi bozuyor. Mideme dokunmayacak bir sey onerirsen eger ihtiyacim oldugunda denerim. :)

Tabiki başardım:) fazla oturamadık zaten oğlumun uykusu gelince eve gelmek isteyince bizde kalktık :)

Bugunluk oyle olsun yarın ikisini soğuyunca koyarsın:)))

Hoşgeldin canım kaç kilosun şuan? Burda hep birlikte vereceğiz inşallah

Bendede yok sadece 1 kase çorba içtim sadece temizlik yapıyorum simdide buda spor sayılır

Bitter yenebiliyormus ama aci o ya. en iyisi tatli bir meyve yemek. evde bulundurmamak lazim cidden..

Boğa burcuyum yaa :) Ama artık yok kızlar beni yalnız bırakmayın size ihtiyacım var.

Hey maşallah senin boyun var ne güzel ben 1,59 cukkkk boyunda 72-73 kilolarda takılıyorum. Bazen vücut belirli bi kilonun altına düşmeyi reddediyormuşş öyle duymuştum arada bi şaşırt vücudunu hiç yemediğin bi şey ye ve tekrar kaldığın yerden devam et diyetine

Ben akşam onda evde oluyorum

Valla mekik sabah akşam popo hareketi bunlarıda yapalım valla topluyor yavaş yavaş. Ne zaman tartılsak ki

Uzulme canim. Komsu da ya da eczane de falan tartilirsin sen de bir sure.

Cidden nerde bu kızlar gizli gizli mi zayifliyorlar aceeeba :)

Ay ne guzell boyun uzun canım. verirsin inşallah. Keske bende 77 olsam

Katılabilir miyim?

Bir ara cok nescafe iciyordum biraktim. Bir seye bagimli olmayi sevmiyorum. Turk kahvesi olsun zaten. :) oluuur sutlu olursa memnun olurum

Merhaba ayni kilodayiz. :) basarilar dilerim sana.

Konu sahibi yok malesef istersen benim konuma gelebilirsin canım

Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta Beyaz peynir Zeytin Maydonoz Ara ogun yeşil cay içtim Öğlen şimdi yedim Ispanak yemeği 1 kase yoğurt Ara ogun sade türk kahvesi yapacagim Akşama 6 da yiyecegim Yayla Çorbasi Kurufasulye Bulgur pilavı yaptım tabi hepsinden azar azar yiyeceğim Ara ogun yapılmasını tavsiye ederim hem açlık hissi olmuyor hemde herşeyi ölçülü yiyorsunuz

Listeni versene neler yedin

Benim işim zor galiba yemek yemeyi çok seviyorum

Öyle valla canım benim doğru.

Tunaydin kızlar Kahvaltıdan 1 saat önce 4 su bardağı ılık su içiyorum 1 adet haşlanmış yumurta sivri biber Maydonoz Dereotu Beyaz beynir Şekersiz açık çay

Aklima dustu bakayim dedim. Bildirim etiket gelmiyor bana. sans eseri gordum mavim. Ne alemdesin devam ediyorsun degil mi? Sakin sakin kacamak yok. Son 10un icine girdim ben sonunda. :)