Sevgili günlüğüm günaydın, Uzun bir süredir buralarda değildim çünkü geçen hafta bir operasyon geçirdim ve bu yüzden de yediklerime hiç dikkat edemedim tabii ki. Bugün tekrar diyetime dönüyorum, sabah tartıldığımda 62 kiloydum maalesef bakalım haftaya salı kaç olacağım M

Merhaba günlüğüm, Tartı gününe geldik tekrar, bugün kilom 59.8 çıktı, geçen haftaya göre -700 gram. M

Günaydııın, Bugün tam anlamıyla diyetime başladım sonunda! Hemen kahvaltıda ne yediğimi yazayım: Kahvaltı: 3 dilim light kaşar peyniri ve 2 dilim tam buğday ekmeği ile yaptığım tost. Arada ise yeşil çay + 2 ceviz + 2 gün kurusu yiyeceğim birazdan M

Günaydın sevgili günlük, Dün aceleyle evden çıktığım için kilomu tartamadım. Bildirimimi bugün yapıyorum: 60.5 kg. Umarım haftaya salı 50'li rakamları görürüm!! M

Evet sevgili günlüğüm bugün pek sağlıklı beslenemedim ve biraz abarttım ama yarın sabahtan alışverişimi yapıp tam anlamıyla diyetime başlıyorum zaten! İşte bugün yediklerim: Sabah: 1 bardak meyve suyu Öğlen: 1 tabak mercimek Çorbası + 3 Patlıcan Dolması + 2 kaşık yoğurt + 3 dilim Börek + 2 dilim ekmek + peynir+ domates Akşam: 1 portakal Evet öğlen o kadar abarttım ki Neyse bugünlük iyi geceleer.. M

Evet bugün güne çok sağlıklı başlamadım. KAhvaltıda sadece meyve suyu içtim. Şimdi de anneannemi ziyarete gidiyorum 1 günlüğüne, eminim evde çok güzel yemekler olacak ama ben tabii ki artık dikkatli yiyeceğim. Ve yarından itibaren de daha düzgün şeyler yiyebilmek için market alışverişine çıkacağım bugün M

Merhaba sevgili günlüğüm, Kendimi her gün gaza getirmek için buradaki günlükleri okurken, kim ne kadar kilo vermiş nasıl vermiş diye bakarken buluyordum; sonra bugün dedim ki kendime neden benim de bir günlüğüm olmasın? Benim yaklaşık 8 kilo fazlam var ve hedefim 53 olmak. Bu arada boyum da 1.63. yaklaşık 2 yıl önce de 67'den 54'e düşmüştüm diyetisyen yardımıyla, hiç spor yapmadan sadece yemeğime dikkat ederek. Şimdi de diyetimden hatırladıklarımı uygulamaya çalışacağım ve bir süre sonra da sporu sokmayı düşünüyorum hayatıma. Ayrıca ben hiç su içmiyorum gün içinde, öncelikli hedeflerimden bir tanesi de günde 2 lt su içmeye alıştırmak kendimi! Diyete başlamamın en büyük etkenlerinden biri de erkek arkadaşım! Ben artık yediklerime dikkat ediyorum, diyet yapıyorum dedikten sonra benimle senin bu yaptığın diyet mi diye dalga geçtikten sonra ona gerçekten sinir oldum! Şimdi ona gerçekten kilo vermek neymiş göstereceğim! Bundan sonra salı günleri benim tartı günüm ve her hafta burayı güncelleyeceğim ta ki 53 olana kadar durmak yok!!! 17 mart 2015 - 60.7 24 mart 2015 - 59.8 10 nisan 2015 - 62 15 nisan 2015 - 60.5 21 nisan 2015 - 59.8 28 nisan 2015 - 59.2

günaydın sevgili günlüğüm, Evet hiç yazamasam da bu hafta, diyetimi bırakmadım tabii ki ve kilo bildirimi yapmaya geldim. Dün regl oldum o yüzden şişlik var tabii ki ama ona rağmen kilomda azalış var 59.8 kiloyum. Çok veremesem de 50li sayılara geçtiğim için mutluyum M

Merhabaa Bugün aile yanında kahvaltı yaptığım için yine çok yedim ama artık kendi evime döndüm ve diyet alışverişimi yaptım Sabah çok yediğim için bundan sonra sadece 1 öğün yiyeceğim o da light ton balıklı ve light peynirli salata olacak! yanında ekmek yemeyi düşünmüyorum çünkü günlük ekmek hakkımın hepsini sabah tükettim! Aralarda da yeşil çay içmeyi planlıyorum onda da phyto slim çay diye bir şey almıştım onu içeceğim. Ben normalde 3-4ara öğün yiyordum diyetimde ama dediğim gibi sabah öğünü çok olunca bugün böyle geçecek. M