Çok sevindim canım katılmana 3 kişi olduk hedeflerimizde çok yakımış dediğin şeyleri bende hissediyorum alışveriş yapmak bile gelmiyor içimden Canım bende düşük kalorili ve protein ağırlıklı şeyler yemeye dikkat edeceğim 3 ana 3 ara öğün şeklinde yapıp 5 ten sonra sadece yoğurt yada bir porsiyon meyve yiyeceğim. Ayrıca benim basen problemimde var pilatese yapacağım o yüzdende Light of hope Wait me

Merhaba arkadaşlar bugün verdiğim kararla yarından itibaren kilo verme serüvenime başlıyorum. Hedefim şubat ayı sonunda yani 70 gün sonra bu 10 kilodan kurtulmuş olmak bu süreçte bana eslik etmek isteyenleri bekliyorum gelin birlikte istediğimiz kiloya ulaşıp istediğimiz herseyi giyenilmenin tadını çıkaralım Gece nasil bir diyet ve spor programı uygulayacağımı planlayarak sizinle paylaşacağım önerilere kesinlikle açığım