1. Gün: Başlangıç İsveç diyeti ile zayıflayanlar ilk günlerinde aşağıdaki besin değeri yüksek gıdaları tüketiyor. Sabah: 1 fincan kahve Öğle yemeği: 2 yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek (200 gram), zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata 2. Gün: Yoğurdu Unutmayın Sabah: 1 fincan kahve Öğle yemeği: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve 3. Gün: Kepekli Ekmeği Es Geçmeyin Sabah: 1 fincan kahve, 1 tereyağlı kepekli ekmek Öğle yemeği: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve Akşam: 2 yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata 4. Gün: Mideniz Küçülüyor İsveç diyeti yaparken dördüncü gün vücut bu yeni diyet programına alışmaya başlar ve daha az acıktığınızı fark edersiniz. Sabah: 1 fincan kahve Öğle yemeği: 1 yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram süzme peynir Akşam: 2 dilim portakal, 100 gram yoğurt 5. Gün: Limon İştahınızı Kesiyor Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç Öğle yemeği: Haşlanmış yağsız balık (limon ve tereyağı ile 200 gram) Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli 6. Gün: Tavuk Göğsünü Ekleyin Sabah: 1 fincan kahve Öğle yemeği: 2 yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: Tavuk göğsü (200 gram), salata 7. Gün: Izgara Eti Unutmayın Sabah: Şekersiz çay, 1 tereyağlı kepekli ekmek Öğle yemeği: Izgara et (200 gram), taze meyve Akşam: Hiçbir şey Bir haftalık diyet programı sonlanırken kalan 6 gün çok daha kolay kilo verebileceğinizi göreceksiniz ve gözle görülür sonuçları artık sadece siz değil çevrenizdekiler de fark edecek! 8. Gün: Yolu Yarıladınız Sabah: 1 fincan kahve Öğle yemeği: 2 yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 adet biftek (200 gram), zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata 9. Gün: Salatanızı Seçin Sabah: 1 fincan kahve, 1 tereyağlı kepekli ekmek Öğle yemeği: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve 10. Gün: Sebze Günü Sabah: 1 fincan kahve Öğle yemeği: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve Akşam: 2 yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata Zayıflamak için harcadığınız çabaya değdiğini gördüğünüz bu son günlerde eskisi kadar fazla yemek istemediğinizi anlayacaksınız. Diyet bittiğinde de hacmi küçülen mideniz eski büyük porsiyonlu sofralarınızı aramayacak! 11. Gün: Kahveyle Uyanın Sabah: 1 fincan kahve, 1 tereyağlı kepekli ekmek Öğle yemeği: 1 yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram beyaz peynir Akşam: 2 dilim portakal, 100 gram yoğurt 12. Gün: Hem Balık Hem Biftek Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç Öğle yemeği: haşlanmış yağsız balık (limon ve tereyağı ile 200 gram) Akşam: 1 adet biftek (200 gram), salata ve brokoli Dünyanın dört bir yanında İsveç diyeti yapanlar, bu beslenme düzeninin çok etkili, hızlı ve devamlı sonuçlar verdiğini söylüyor. Siz de eğer "bu kilolara veda etmek istiyorum" diyorsanız hızlı bir giriş yapıp yağ depolarınızı şaşkına döndürebilirsiniz! Onları hiç beklemedikleri anda yakalayın! 13. Gün: İsveç Diyeti Bitiyor Sabah: 1 fincan kahve Öğle yemeği: 2 yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: tavuk göğsü (200 gram), salata. Şimdiye kadar diyet tatlı diye tutturup sizi buzdolabına koşturan, "ama diyet ürün zaten..." diyerek vicdanınızı rahatlatan iştahınızı susturun! İsveç diyeti sayesinde özellikle limon ve kahvenin iştah kesici özelliği ön plana çıkacak ve geceleri kalkıp abur cubur tüketmek hiç içinizden gelmeyecek! Diyet hikayenizi bizimle paylaşmayı ve başkalarına ilham vermeyi unutmayın. A aazra Başlangıç: 74 Güncel :68.3 Hedef: 58 Üyelik İptali tek ayak

türkiyede bilinen adı ile paylaşım yaptım liste bu şekilde var her sitede sayfada kilo berdiriyor daha önce yaptıgım içn biliyorum ondan her bu post açıldıgında işveçde böyle diyet yok biri çıkıyor :)) biliyorum bizdeki adı ve netteki listesi bu şekilde olan diyet deyim siz anlayın :)

Hangi diyet bu bildiğimiz isveç diyetimi hatta canan karatay diyetine yakin olan diyetimi?

Merhaba yarın itibari ile 13 günlük programa başlayacağız kamu kurumu çalışanıyız ofis ortamında nasıl olacağını göreceğiz birlikde :) A aazra Başlangıç: 74 Güncel :68.3 Hedef: 58 Üyelik İptali tek ayak

ya profil resminize bayildim burhan altintop hayrani olarak

Senin listen diyete uygun zaten sadece yumurtaya sınırlandırma yaptığın için açıklamak istedim aslında normalde diyet listen güzel bence.. ama ben kahveyi sütsüz hayatta içemem mesela

Işte ben hiç kahve içemiyorum anca sütle başka içemiyorum yoksa çok iyi aslında kahve zayıflatır ya.. ama işte sütlü anca A aazra Başlangıç: 74 Güncel :68.3 Hedef: 58 Üyelik İptali tek ayak

inşallah kendine uygun diyet bulursun canım Natsume Nirvana Anneler