iste gelelim haftada bir tartilmanin faydalarina: esime demistim tartiyi saklamasini kasindim ve adama cikarttirdim sakladigi yerden.. Dun tartildigimda kilom 78.2 cikti.. cok sevinmistim ama fazla uzun surmedi.. bu sabah yine tartildim ve 79.2 ciktim Cok moraim bozuldu cunku kacamak falan yapmadim en son kacamagim pazar gunuydu ki o benim serbest gunum zaten,, Motivasyonum da bozuldu tabii ama napim bilmiyorum.. pazara kadar ben yine diyetime devam edeyim,, Odem olustu bende sanirim.. Bilmiyorum ne yapacagimi.. Tavsiyesi olan yine yazabilir bana.. I

tesekkur ederim canim.. aldigim kilolari verip eski halime gelmek istiyorum tekrar.. bunun icin cabaliyorum insaallah basaririm.. isteyen herkes de basarir insallah.. Allah irade versin

Dun aksam yediklerim 1 tabak corba 1 dilim kep ekmek 5 dolu yem kas taze fasulye 3 yem kasigi yogurt ara 1 elma yiyecektim bitiremedim

tesekkur ederim turkuaz azmin elinden birsey kurtulmuyor inanki insaallah olacak bu is I

Insanlara cok kilo aldiginizi ve onu vermek icin cabaladiginizi soylediginizde neden " o kadar da kilon yok aslinda " derler? Gercekten aslinda o kadar da kilomuz yok mudur yoksa "tamam kilon var ama obez degilsin " manasinda bir hitab mi isitmekteyizdir.. Insan once kendini bilecek arkadas!!! Icimi, disimi en iyi ben goruyorum.. Ben fazlam var diyorsam vardir, ben bu kilo bende iyi diyorsam 80 da olsam o kilo bende iyidir. Ve ben diyorum ki ben cok kilo aldim.. elbette ki fazlam var.. hayatta inisler cikislar da var dogal olarak.. Ve ayda 4 kilo verirsem zaten 3 ayda istedigim kiloya gelebiliyorum.. 3 ay ne ki insan hayatinda.. Diyete baslayali bir ay oldu bile.. 3 ay saglikli beslenmek fena bir fikir mi? Hayatimin bundan sonraki soneminde bedenime iskence etmek istememem ve hep guzel bir kiloda kalmak fena mi? Saglikli yaslanmak ya da olurken bile saglikli olmek fena mi? Kendimizi mutlu edecek seylerle ugrasmak fena mi? Bir magazaya girince ustume yakisan ve yapisani sak diye bulsam fena mi? Hic de fena degil ve bunun icin sadece 3 aya daha ihtiyacim var.. Bunu baskalari basarabilmis mi? Ohooooooooooooooo kimler kimler... O zaman bende yaparim Allahin izniyle.. Rabbim irade versin... 3 ay sonra fistik gibi bir bedene sahip olabileyim.. Hepimiz olsun.. Ve fotolarimi cekiyorum... Belki cok bekleyenim oldugundan degil ama zamani geldiginde haledecegimi dusundugum icin bir basari oykusu yazmak istiyorum.. Rabbim nasip etsin ve hepimize bol iradeler versin insaallah.. BLUEmoon2009 bu kez neden olmasin ;) tek ayak

evet tarti gunume az kaldi.. son gaz devam edelim bu hafta guzel rakamlar gormek istiyorum tartida lutfen lutfen lutfenn sabah 1 dilim kepek ekmek 1 haslanmis yumurta 1 domates 1 taze sogan yesil cay ara sekersiz turk kahvesi ve bir parca bitter ogle bir tabak mercimek corbasi bes yemek kasigi taze fasulye bir kase yogurt ara 4 badem bir kuru incir aksam bir tabak mercimek corbasi 1 tabak buharda haslanmis brokoli ve bruksel lahanasi ( 7 yemek kasigi falan etmistir sanirim ) 1 kase yogurt ayyyy bakinca sanki cok yemisim gibi gordum neyse aksamda misafirlige gidicem giderken de yesilcayimi yanimda goturcem az kaldi pazara.. haydi gayret.. bugun yuruyus yapmadim.. yarin yapmayi dusunuyorum... haydi hayirlisi Önceki

ya canim sorma ben cok istiyordum ama ben dusuk olayindan dolayi doktor kendimi pek yormamami soyledi.. uzak duruyorum.. bir de bir ay oldu hala az da olsa kanamam var.. spor su anda yapamiyorum.. istedigim kiloya inersem formda kalmak icin yapabilirim daha sonra.. Allah saglik versin de.. napalim.. sende oyle yapabilirsin.. hedef kilona inip, arkasindan spor,, yesende kilo almazsin bu sekilde I

basarilarinin devamini dilerim, umarim ben de bir an once 7 li rakamlari gorurum

saol canim nerelerdesin gorunmuyorsun.. bu hafta sen de benim gibi pek giremedin sanirimm

çok başarılı gidiyorsun bence yoluna yılmadan devam et hepimiz yaza incecik gireceğiz

arkadaslar bu pazar tartim bana 68.5 kilo oldugumu soylediii.. aslinda eski diyet moduma donebilsem kalan 3 bucuk kiloyu vermek bir ayimi ya alir ya almaz.. ama bende oyle bir hal olustu ki bir gun dikkat ediosam iki gun yiyorum :18::18::18: hem 3.5 - 4 kg daha vermek istiyorum hemde istahim yerinde masallahhh.. napcam bilmemmm

gunaydin mervecim simdi uyandim ben ciktinmi yine tartiya bacim ne gosteriyor

bebisin hayirli ugurlu olsun... hayirlisiyla kucagina alirsin ins.. nacizane tavsiyem hamileyim diye ipleri birakma. kontrollu beslen. benim bir kilo daha gitti suan 77 oldum. diyet yapmadan sadece duzenli beslenerek de kilolarin gittigini goruyorum.. gorusmek uzere Önceki

narcim yazmissin neden bildirimlerimde goremedim sinir oldum canim ben cok sukur 68 civarlarinda dolanirken hamile kaldim.. bakalim insaallah bu sefer Rabbim yuzumuze gulecek insaallah hayirlisiyla.. mba i farkli sebeplerden biraktim gitti.. ugrasmicam onunla.. evde kalmayi tercih ettim.. masallah sende cok guzel kilo vermissin durumundan haberdar lutfen yaz arada olur mu

kahvaltim ayni ara yok ogle salata corba' 4 kasik sebze yem ara bir sekersiz turk kahvesi ve bitter kemircem

buyurunuz bugun kahvaltim degisti biraz dun alisveris yapinca.. zira yumurta yemekten fenalik gelmisti hafta basindan beri.. yaninda sekersiz nescafe vardi Eklentiler $download. jpg 6,5 KB · Görüntüleme: 73

aynisi gibin kahvaltimi yaptim.. bildigin doydum.. miidem kuculdu sanirim yaaa Önceki

bugun kahvaltiya davetliydim arkadaslar.. bende ne severim kahvalti yapmayi bir bilsenizzz... ne yedigimi yazayim.. 6 tatli kasigi sebzeli mantar sote gibi bisey 1 kk dan fazla peynir az maydanozlu soganlu haslanmis yumurta ( 1 yumurta bile degildi) 3 cay bardagi sekersiz cay ama su an nasil acim anlatamam.. aksam yemegi olarak taze fasulyeyi koydum ocaga.. yanina tarhana yapicam.. ve koca icin pilav :) simdi guzelceeee ozledigim, hasretle bekledigim ara ogunume kavusayim.. 36 cal lik kucuk bir parca bitter im ve sekersiz turk kahvemm.. su an sadece 100 gr vermis gorunuyorum ama bakalim pazar ne olacak.. insaallah tarti yuzume guler.. cok mutlu olurum o zaman cokkkk

Bes gunluk sehir disi macerasindan ve kilo almamak, yediklerime dikkat etmek stresiyle gecen 5 gunun ardindan evimdeyim.. Bu hafta icin 200 gr versem yeter diyordum kiii eve geldim tartildim 700 gr vermisim.. kosturmaktan sanirim.. tabiki yediklerime de dikkat ettim.. bogazi tutmadan hic birsey olmuyor kizlar.. Normalde sabahlari tarilirdim ama ucaktan inip, alisverip yapip, eve gelene kadar oglen olmustu.. rakam bu sebepten dolayi az gostermiyordur insaallah.. bu hafta sIkI tutmam lazim isimi.. Normalde gecen ayin 23 unde baslamistim diyetime.. yani nerdeyse bir ay oldu diyete baslayali ve 5 kilo vermis oldum ben bir ayda insaallah.. Gerci sn hafta saglikli beslenemedim.. ara ogunlerim, yemek saatlerim cok degisti bazen olmadi.. yogurt, peynir hic yiyemedim dersem yeridir.. Ama ayda 5 kilo iyi.. benim acelem yok.. sadece saglikli kilo vermek istiyorum.. gitsin fazlaliklar ve bir daha geri gelmesin.. Haydi bakalim daridi onumuzdeki aylarin basina.. mayis 23 e kadar hedef kiloma inmem lazim.. hatta oncesinde 70 olursam hedefimi 65 e cekicem.. Rabbim gazimizi eksik etmesin

Allahim serbest atis gunu diye ne kadan da abarttim dun.. cok yedim yahu ve cok rahatsiz oldum.. odul gunum olmasina ragmen... ve hala karnim sis.. kahvalti falan da yapmak istemiyorum.. sanirim kendimi zorlamasam iyi olacak.. bide.. sey... kabiz oldum ben ya

tesekkur ederim benim icin onemli olan 78 den asagiya inebilmek.. Insaallah inebilirim.. Siz de inersiniz insaallah ama yukarda da yazdigim gibi kilo dusunce yoluyla verilemedigi icin caba harcamak gerek.. Insaallah vericez bu kilolariiii janesagan baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef

simdi aksam yemegimi yedim saat 6 da yemis oldum bugun.. yediklerim : bir tabak tarhana 1 kase yogurt 5 yem. kasigi taze fasulye I

Kizlar bugun hem tartilma hemde istedigim seyleri yeme gunum.. soyleki bugun itibariyle tarti bana 79 kilo oldugumu soyledi.. 78 kilodan sonrasini kisa surede aldigimdan ve kanamam da gerceklestiginden fazla gidiyor gozukuyor kilolar.. bakalim 78 den sonra ne olacak? Neyse tarihcemi yazayim hemen.. 23 OCAK 2012 PAZARTESI : 82.2 kg 29 OCAK 2012 PAZAR : 80.8 kg 5 SUBAT 2012 PAZAR : 79 kg Su an itibariyle 7 li rakamlari gordum cok sukur.. Sira 75 alti ve daha sonra 6 li rakamlarda.. Acikcasi 69 bile bede cok iyi duruyor onun icin o rakami gormek cok buyuk bir olay benim icin tartida.. Su andan itibaren verecegim 14 kilom ve bunlari verebilmek icin de 17 haftam var.. yani 4 ay 1 hafta.. iyi bir zaman degerlendirilirse guzel hedef kiloma ulasabilirim.. EEEEE bu kadar goruntuleyen bayandan yok mu benimle birlikte yurumek istiyen? KK nin tombul hanimlari nerdesiniz? Ben burdayim ve yaza kadar istedigim kiloya gelme hedefindeyim... Daha da isteyen varsa buyursun gelsin birbirimize destek olarak, azmederek basaralim bu isi.. janesagan baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef

SABAH Nescafe Abartmadan kasarli ve sucuklu tost Taze sogan-biber-maydanoz 3 ceviz 3 dilim peynir ARA 1 kucucuk elma OGLE 1 tabak corba 1 kase yogurt 4-5 yem. kasigi sebze yemegi 1 dilim kepek ekmek ARA meyveli yogurt AKSAM 1 tabak corba 1 kase yogurt elim kadar sebzeli tavuk 1 dilim kepek ekmek salata ARA 1 portakal ihlamur ictim 2 litre su tukettim.. saat farkindan dolayi bir gun gecikerek veriyorum menumu.. bundan sonra yatmadan versem benimde kafam karismamis olacak.

Saat farkindan dolayi bana yeni basladi tabii bu yeni hafta Dun serbes atis gunum diye abarttim biraz sanirim neyseki gec saatte yemedim yani.. Bugun yeni bir hafta daha basladi.. 3. haftam olucak ama ben hala spora baslayamadim.. beklemem gerekiyor sanirim biraz daha cok uzuluyorum buna Neyse 3. haftaya baslamis bulunmaktayim insaallah sagsaglim bu haftayi da tamamlarim.. ilk bir aydan sonra degil de bu hafta 78 e inebilmeyi basarabilirsem ki acelesi yok asil maraton benim icin ondan sonra baslicak.. Esime de tartiyi saklattirdim.. her gun her gun olmaz oyle yanii tepesinde.. I

kahvalti yesil cay iki kk kadar peynir 1 yumurta 1 domates 1 az kasarli kepek ekmekten tost.. devami gelecek beni bekleyin anacim T

mervecim evde var kuru kayisi inanki nefret ediyorum tadindan.. diyet yaparken saglikli beslendigim icin hic boyle bir sorunum olmamisti.. neden basladi bilmiyorum.. gecen haftadan beri boyle.. evet bugun doktora gidicem canim ins. spora da baslamak sitiyorum. normal hayatima donmek istiyorum.. sorcam sorularimi.. bakalim ne dicek I

bende bendeee burda saat sabah 8:15 kahvaltimi yapiyorum canim.. bu arada aysunum gelmisssss hosgeldin canimmmmmmmmmm

oncelikleee dunya kadinlar gunu kutlu olsun evet az once kahvaltimi yaptim.. 1 kepekli ekmekten tost domates salatalik peynir karisik bitki cayi ictim yarim saat sonra bi yuruyuse cikcam.. cok hizli, tempolu yurumuyorum arkadaslar sadece hava alma seklinde yuruyorum.. bir de her gun mekik cekiyorum o kadar.. sonucta hareketsizlik olmuyor.. asil ciddi spor zayifladiktan sonra yapilsa daha iyi olabilir.. I

evet canım küçülmüş olabilir yolla devam T

yine ben geldim.. Rabbim nasip etti bir evladim oldu. iki aylik olcaz insaallah kisa sure sonra. hamileligimde 28 kg civari aldim. bir kisminin gitmesi kolay tabii.. kalanini da yavas yavas vericem insaallah. sistemim yine ayni olacak. pazardan pazara tartilcam ve pazarlari serbest. emzirme doneminde oldugum icin kati bir diyet uygulamicam. yalnizca haamur isi, tatli, abur cubur yok, bol su ve hareket var. hadi bakalim var mi bu sefer bana takilan yoksa ben yine bir basima mi takilcam burda Hedefim temmuz sonu itibariyle 66 kiloya inmek. Vira Bismillah!!! KIlo bildirimlerim burada 30 MART PAZAR : 82.4 7 NISAN PAZAR: 80.7 14 NISAN PAZAR: 79.4 21 NISAN PAZAR: 79.2 28 NISAN PAZAR: 77.9

zayifladiktan sonra da yapabilirsin bence iclal ya.. o sekilde de faydalii

ahh mervecim tesekkur ederim insaallah.. tek niyetim o yaza fistik gibi girebilmek inanki.. yurtdisindayim ben mayis sonu turkiye yolcusuyum o zamana kadar eski halime kavusmak ve fit bir sekilde donmek istiyorum turkiyeye.. ama bunun icin haftada bir kilo vermem lazim. gecen haftayi cok onemsemedim cunku sehir disindaydim.. ama bu hafta umarim veririm.. sen nasil zayifliyorsun canim..

tabi orda gun degisti burda birazdan aksam yemegi yiyecem ben.. yurekten yeni yasinin mutlulukla gecmesini diliyorum canim.. T

tesekkur ederim turkuazcim gittim bugun doktora.. yolunda gozukuyor hersey iste carsamba ultrasonla bakilacak rahimin durumuna.. hersey yolunda giderse insaallah haftaya spora da baslamayi dusunuyorum doktorumdan izin cikti cunku I

disarda isim var cikmam lazim napim oglen ogunumu atlamak istemiyorum,. en iyisi kalkip simdi gidim ben disari da oglen yemegine eve yetiseim

gözünaydın canım. geçmiş olsun..

saol canim insaallahh.. dogum gunun kutlu olsun dogum gunusu garusu BLUEmoon2009 bu kez neden olmasin ;) tek ayak

Umarim sende hedefledigin kilona inersin, gördügüm kadariyla cok azimlisin ve bir ayda 5 kilo cok güzel bir rakam. Devamindada böyle ilerlersin ins. Hadi bakalim hedeflerimize adim adim ilerleyecegiz ins. Önceki

eveeeeetttt... yahu bu hafta cok hizli basladi benim icin inanir misiniz.. ama boyle olmasini seviyorum cunku zaman geciyor bir bakivermisim tarti ve odul gunum gelivermis.. iste bu yogunluklarin tek kotu yani gunde 6 defa yemem gereken ogunlerimi atliyor olmam.. bir de benim bu kabizlik problemim cok canimi skyr yaaa... gunde neredeyse 2 bucuk litre su iciyorum. saglikli besleniyorum.. daha napim bilmiyorum.. bakiyim bi ilac aliyorum insaallah ise yarar.. bir de tartida da fazla gosterecek.. hemde rahatsiz oluyorum yaaaa.. neyse bugunde 6 ogun yiyemicem mesela.. hayirlisi... yarin da oruc tutmayi planliyorum haydi hayirlisii

evettt bugun tarti beni coooookkkk mutlu ettii... ara gunlerde de tartilmama ragmen resmen kilom son gun degisiyor.. demekki vucudum 5 gunden sonra tamam deyip kalan kiloyu saliveriyor.. Bugun 75.4 tu tartinin gosterdigi rakam.. kendi sevkimi kirmamak adina ilk hedefim 70.. bugun serbest atis gunum ve ne yazikki canim ozel birsey istemiyor.. ne yesem diye dusunuyorum.. tatli yemeyi cok istiyorum.. neyse bi disari cikarsam aklima gelir sanirimmm T

sen bu azimle 65de olursun 60 da olursun canım benim.. çok iyi vermişsin kız nerdeyse ben kadar vermişsin... benim çakılı kaldı gitmiyor bayadır boşladım çünkü ben de tekrar başladm bakalım ne çıkacak cumaya.. yavrum sen zaten güzelsin 100kilo olsan ne çıkar :) ama trdekileri iyice şaşırt derim çok hoş olur zayıflamışsın laflarını duymak :) Önceki

ilk mesajim daha once yazdigim konudan alindigi icin tarihler konusunda karisiklik olmus olabilir.. o mesaj bir hafta gibi bi sure once yazilmisti.. SueSue Bahar kokulum

hayir canim da dusuk olayim gerceklesi benim bir ay oldu.. hatta gecti bile.. ama hafta sonu cok fena kanamam vardi.. sanki dusuk kanamasi gibi.. simdi daha azaldi sukur ama hala var.. onun icin doktora gitmem gerekiyor.. T

sabah ayni sekilde kahvaltimi yaptim onu yazmistim sanirim :26: arada meyveli yogurt yedim 50 cal lik oglen hic birsey yiyemedim cunku disarda isim vardi ve ikindi arami ne de oglen yemegimi yapabildim ve sadece kahve ictim.. aksam yediklerim bir izgara tavuk salata corba yogurt ama ben bu sabah kilom inmistir sandim inmemis 5 kiloda insanin kilo vermesi durur mu yahuuu bakalim eger bu pazar yine gecen haftalarda oldugu gibi tarti guzel bir rakam gosterirse onceden tartilmicam arkadas!! pazardan pazara!! ama dedigim gibi olursa :18::18::18::18:

sabah bir az kasarli tost domates kk dan buyuk peynir 1 haslanmis yumurta yesil cay ara 1 elma ogle 1 tabak corba 4 yemek kasigi taze fasulye bir buyuk kase salata bir kucuk kase yogurt 1 dilim kepek ekmek ara kahve( hemide 110 callik.. aslinda ben bu ikindi arasinda sekersiz turkkahvesi ve bir parca bitter cikolata yiyordum.. zayiflamama hic zarari olmadi hemde seker ihtiyacimi gideriyordum ama disarda oldugumdan karnim acikmaya baslamisti.. aksam yemege saldirmamak icin) aksam 1 tabak corbaa 5 yem. kasigi taze fasulye 3 yem. kasigi yogurt 1 dilim kep ekmek ara 1 elma I