@su, @Alya elif, @Cupcake89, @Depiedra, hzeldlara, @Melisaam, @carpediem435 @Supernaturaaaallll @IRMAKK70 @candy123 @jaina @beyaz lotus @piamiya @pembehayallerr @katreivuslat @semisi arkadaşlar tekrar merhaba. yine ben ve yine başlıyorum ama bu sefer herbalife ile.3 gün oldu ve inanılmaz bi tokluk hissi veriyor. denemeye değer diye düşünüyorum

tabiki olur o zaman bana olmak istediğin hedef kiloyu ve 4 gün önceki başlangıç kilonu söylersen süper olur beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

Karbonatın tadı bu kadar kötü müydü ya... Bide ölçüsünden de az koydum beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

Ara öğun olarak bir bardak kakaolu süt beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

boyun kac R

evliyim. cocuktan kaldi zaten kilolarim da. sen? beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

@s u @Alya elif @Cupcake89 @Depiedra hzeldlara @Melisaam @carpediem435 @Supernaturaaaallll @IRMAKK70 @candy123 @jaina @beyaz lotus @pia miya @pembehayallerr @semisi Bensendetutuklukaldim hzeldlara R roseistan hadi kizlar destekkkk beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

sanirim kimse kilo vermek istemiyo. ben kendimi gaza getireyim bari...

o süpermiş ben cuma günleri tartılıyorum belli bir günün yoksa beraber tartılalım istersen takipteyim seni benim günlüğümde tabloma da eklerim seni istersen ilk sayfaya beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

Bende katilirim yaziyim kahvaltimi ac karnina alkali su + 3 bardak su kasarli tost taam bugday ekmeginee yarim cay salatalik domates :) beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

selam menün güzel olmuş diyetisyene gidiyormusun yoksa menü kendi menün mü birde spor yapıyormusun düşündüğün bişeyler var mı

İşte şimdi yürüyüşle başladım. Başka şeyler yaptığımda da hemen yazacağım. :) C

gunaydin kizlar kahvaltim kiymali yumurta azicik bazlama ama cok az... katilan yok mu banaaa hadi beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

bende deniycem de biraz arastirdim iyi diyolar. bakicaz artik yarin alip baslamayi dusunuyorum bende

ara ogun beyaz leblebi Aksam yemegi 1 kase tarhana corbasi yarim karni yarik salata yarim da bazlama artik ekmegi de azaltmam lazim farkindayim. dikkat edicem ama...

kimsecikler yok mu hani burda menum sabah peynir kizartmasi 1 dilim ekmek oglen yumurta salatasi 1 dilim ekmek ara beyaz leblebi form cay aksam 1 tabak nohut yemegi salata yogurt 1 dilim ekmek.

tabi kiii. birbirimizi gaza getirelim. yaptiklarini ve tavsiyelerini bekliyoruz. R

sabah kahvaltim patates salatasi ceyrek yufka 1 bardak cay beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

sabah menusu 1 kucuk dilim bazlama(1/8 i kadar) 1 dilim kek 6 zeytin az bisey de peynir R

sabah kahvaltim 1 haslanmis yumurta yarim domates yarim salatalik 2 zeytin 2 kucuk lokma bazlama 1 cay bardagi sekersiz denecek kadar sekerli cay. gelenlerden de menulerini tavsiyelerini beklerim.. C

Hmm evet biraz fazla olmuş ama aksam çok dikkat etmen lazım bende arada kaciriyorum bu kaçamaklar konusunda birbirimizi uyaralim hedefimize daha erken ulaşmak için bi sure sevdigimiz şeylerden fedakarlık etmemiz gerekiyo R

senin boyun uzunmus okadar kilolu degilsin bence R

oglen yemegi 1 haslanmis yumurta 2 zeytin biraz peynir 1 lokma da ekmek beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

olsun olsun ben kac aydir giremiyodum

ogleden sonra 1 kase yogurt ve iki kasik pilav beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

ben yarindan itibaren duzenli beslenmeye basliycam seker ve ekmeksiz + olarak 2.5 su. bana katilir misiniz beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

sabah az bi patates kizartmasi yarimsar domates salatalik birazcik peynir sifir ekmek beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

bende 63 kiloyum. pazardan beri ekmek ve sekeri kestim gunluk sadece 2 veya 3 lokma onlarda ufak ufak ekmek yiyorum sabah ve oglen. aksam hic yemiyorum. 2 litre su iciyorum. bakalim ekimin 1 inde tekrar tartilcam eger boyle devam edersem veririm gibi gorunuyo. bide netten bi uygulama indirdim. hergun yediklerimi yaziyorum kac kal. oldugunu bilerek ve hesaplayarak yiyorum. cok iyi oluyo. mesele gunluk 1200 cal en fazla ama ben 1000 e bile gelmedim henuz. umarim kurtulurum su fazlaliklardan

1.62 R

kızlar 19 aralıktan sonra bende başlıyorum tekrar sıkı diyete. yakında paylaşımlarda bulunacağım beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

Bugün yaptıklarını yazayım. Sabah şekersiz turk kahvesi 2 tane kuru kayısı bunu bi yerde okumuştum tuvalete rahat çıkmayı sağlıyor. Kahvaltı 4 tane küçük galeta peynir ve yumurta. Şimdi de yürüyüş yapiyorum beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

Benim basenlerim ve bacaklarımda toplanmış yağlar çirkin görünüyor onları eritmeye çalışıyorum... bende evliyim ben hamilelikten kalma kiloları verdim simdi hamilelik öncesi kilomdayim ama ben zaten hamile kaldığında kilom fazlaydi R

:) Maksadın ne ona da yürüyüş yaptırmak mi.. bu arada boyun ve kilon kac

instagram kullanmıyorum canım tamma yaptığın sporlarıda yaz daha motive edici oluyor menün kilona göre iyi bence de ne zamandır yapıyorsun ne kadar verdin beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

aksam menum 1 tabak taze fasulye 2 kasik pilav 2 kasik yogurt 3 dilim kavun bakalim simdilik iyi gidiyorummm... beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

sabah kahvaltimda ceyrek gozleme oglen menum ise biraz zarar oldu patates kizartmasi kiyma kavurdum yufka yedimm ama sabahtan beri merdiven indim ciktim aksam da az yemeye caliscam bol bol su da ictim bakalim yarin devam etcem ama diyete

İnşallah şuan 62 kiloyum hedefim 50ye düşmek hafta ici 1 saat evde yürüyüş yapıyorum salı gününden beri de arada baya kaçamaklar yapsamda elma diyeti yapıyorum aksam 5ten sonra bisey yemiyorum beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

kizlar ben geri geldim. uzun zamandir yazmamstim. sinava calistim bosladim kendimi. tekrar basliyorum. hadi sizde gelin bekliyorum. beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

Merabalar bende zayıflamaya çalışıyorum size katılabilir miyim beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

aksam menum 1 tabak sulu kofte 2 kasik pilav salata 1 dilim de kavun beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

aksam menum yogurtlu corba pilav ustu nohut uzum pilav da fazla oldu ama yarin telafi ederim ins R

Canım bende katılabilir miyim... Bu kilolarla başım dertte.. Kendimden azıcık bahsedeyim. 24 yaşındayım 1.50 boy 79 kilo. Bu arada çalışmıyorum. Gun içinde yürüyüş yapıyorum artık. 1 saat olmak üzere. beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

Annemle karar verdik artık birbirimize destek olucsz. O da 105 kilo 1.55 boyunda... Spor yapmayı tamamen salmış durumda. Yuruyuşe çıkalım dediğimde a bana yuruyuş deme diyo... Bende durur muyum kelime oyunu yaptım... Bizim burada yeni bir market alışverişi olacak anne gel cuma gunu oraya gidelim dedim. Tamam gidelim dedi... Maksatımı bi bilse

Benim rutin aynı kahve kayısı yarım litre su ardından 4 küçük galeta peynir ve yumurta sonrasında aciktikca elma R

guncel 64 hedef suan icin 55

Evet yürüyüş yaptırmak... Hiç hareket etmiyor çunku. Benim boyum 1.50 kilom 79.6 beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

alkali suyu nasil yaptin. faydasi oldu mu C candy123 C

oglen de ayni menuyu uyguladim

Bende yarin yuruyus yapicam bide bu qksam. buyuk bir su bardaginin icine su koyup bir ceviz koyucam buda tokbtutup metobalizmayi hizlandiriyomuş

@s u, @Alya elif, @Cupcake89, @Depiedra, @hzeldlara, @Melisaam, @carpediem435 @Supernaturaaaallll @IRMAKK70 C candy123 @jaina @beyaz lotus @pia miya @pembe hayallerr @katreivuslat @semisi beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

Sen ne kadar da bir tartılıyorsun R

İnşallah ya bakalım bu senenin sonuna kadar verebilsek kiloları çok güzel olucsk, sen evli misin bekar mi beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

Hmm kotu az yese bile hareketsizlikten kilo alır iyi yapıyorsun hzeldlara hazel dilaranın

Öğle yemeğim 3 hurma bir bardak kakaolu süt... Şimdiki ara öğünüm 5 hurma. Hurma gerçekten tok tutuyor arkadaşlar tavsiye ederim. :) R

Yettim yettim :) şu bir iki gün giremeyebilirim. C. tesi pazar sınavlarım var... Koşturmaktan unutmazsam uğrarım :) beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

Alkali suyu bir su bardagina cay kasiginin ucu kadar karbonat koyuyorum karistirip iciyorum cok faydali gibi geldi bir haftadir duzenli iciyorum boyle hafifletti beni inceeldim gibi

tabiki de katilabilirsin. neler yaptigimizi yaziyoruz bizde. senden de tavsiyee bekleriz.

aksam menusu 1 tbk etli patates yemegi 1 tbk pirinc pilavi salata bugun aldigim toplam kalori miktari 624 cal yaziyo uygulamada. 2 litre de su ictimm

Kızlarrrrr... nerdesiniz beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler