merhabalar... bu siteyi yeni keşfettim ve diyet boyunca bana yardımcı olacağını düşündüm. boyum 169 kilom 69 ve 9 kilo vermek istiyorum. diyete bugün başladım ve 2 ay yapmayı düşünüyorum inş. tabi:) bugün sabah kalktığımda ara öğün yaptım 2 ceviz ve çeyrek elma yedim. ha bu arada bütün diyetisyenlerin dediği gibi 3 ana 3 ara öğün yapmayı planlıyorum. ve sonrasında 2 kaşık kadar menemen, peynir, ekmek ve birazda çorba içtim tabi yanında salata. şu anda çayımı yudumluyorum. ve başarmak istiyorum. inş. iradem beni yanıltmaz ve sonucu iki ay sonra görürürm. iyi günler diliyorum herkese... N