kızlar canım çokk sıkkın yediklerimi yazıyorum. sabah: okulda hiçbşy yemedim öğle: kaçırıp 1,50 poğça birazda pudrasız türk böreği 2 dilimm.:S Akşam: fırında balık az ekmek ve salataaa yeşil çal içtim ve spor yaptımm A Aydebal

selamm kızlar benim tam 20 kilo fazlalığım var. 19 yaşındayım ve 68 kiloyum hedefim 50lere düşmek. hergün yediklerimi ve her hafta sonu kilo bildirimi yapıcam. hadi gitsin kilolar yanımda olmanıza ihtiyacımm var

20.03.2012 sabah: 2 yumurta 3 zeytin kibrit kutusu kadar peynir ufacık ekmeğin üstüne reçel şekersiz çay maydanozzz öğlenn: döner ayran ara: yeşil elma Akşam: erişteli yeşil mercimek 1 tabak 2 kaşık pirinç pilavı 2 kaşik patlıcan yemeği ufacık parca haşlanmış tavuk göüsü 1 kase yoğurt

Ümitsizliğe kapılma. Motivasyonun düşerse başa dönersin. Diyet başarı öykülerini oku burada azim gelir mutlaka. Diyet psikolojisine de sokma kendini. Yediklerime dikkat ediyorum diye düşün ve biraz spor yap. Akşamları evde yat bir mindere. Bacak hareketleri, göbek hareketleri yap.

sabahh: 1 bardak çay şekersizz 1 yumurta ufak peynir 1 tane zeytin ACIKILSAM... ARA: 2 kuru kayısı 1 şay bardağı yağlı sütt öğlen: bilmiyomm akşam: bilmiyom

aynen canım benim

bugün yediklerim Sabah: kocaman bi döner yedim ... öğle: fırında patates ve 1 kase yoğurt Akşam : haşlanmış karnıbahar üstüne yoğurt aralardada yeşil çayyy

bugün yediklerimmm sabah: hiçbişey çeyrek bardak süt zorla oda Öğle: reçel ekmekkk Akşam: bir kaşık pirinç pilavi bir kaşık çiğer ve yoğut yeşil çay yada elma yiyip günü kapatıyorummm :2:

çok sağol canım ya :) okulda olduğum için fazla bşy bulamıyorum yicek hep abur cubur bende bugün kaçamak yaptım 2 haftadır diyetteyim zaten verdim verdim abur cuburu tamamen kestim. suda anca yemekler beraber içiyorum. s önerilerin için teşekkür <3

kızlar uzun bi zamandan sonra tekrar yazıyorumm :çokaçımçok: sabah: küçük bi kaseye yoğurt ve kuru nane koydum ama yarısını yedimm ara: bir bardak meyve suyu Öğle: patates haşlaması yoğurdumun geri kalanı Akşam : bilmiyorummmmmmmmmm dün akşam açlıktan öldüm ama yemedim

kimse yokmuuu canım çok sıkkınn osibuleb

canım hayırlı olsun ama hemen canını sıkma bence bu şekilde motivasyonunu düşürürsün hepimiz başaricaz

canım hayırlı olsun kararınn sabah sabah döneri nerden buldun da yedin tatlımmm patates yerine de yağsız bir tost yiyebilirsin bence akşamın çok iyi olmuş ama daha ilk baştan kendini bu kadar sıkma çabuk bıkabilirsin 1 hafta kadar alışma süreci ver kendine abur cubura karşı hayır diyebil sonra şekerli olan yiyecekleri çıkarırsın ama en az 2 ltre su iç 2 hafta kadar sonra en az 2 kilo vermiş olursun zaten canım sonra da yiyeceklerini azaltırsın kolay gelsiiinnn