daha öncede diyet günlüğü açmıştım ama başarılı olamadım devamlılık sağlayamadım. umarım bu kez başarabilirim. önceki yıl 58 kilodaydım şimdi 65 oldum :S bu kiloları geldikleri yere göndermem gerek. neler yapıyorum? şimdilik söylebileceğim şu ; sabah 1 veya 2 dilim kepekli ekmek salata domates 2 şekerli büyük kupa çay bir yumurta. öğle arası kfleks 150 ml sütle. akşam yemeği de et yada sebze yemeği yogurt yada salata şeklinde birleşecek evdekilere göre. bunun dışında günde 2 litre su ve 600 ml şu elma, limon, tarçın, karabiber, karanfil çayı var. soğuk içiyorum. yürüyüş yapmaya başlamıştım ama fazla zorladım sanırım. sağ ayağımı incitmişim. şuanda yürürken acı hissediyorum iyileşene kadar erteliyorum. twister var evde onu çalışıcam ama ne kadar süre nasıl yapayım bilmiyorum. bu konuda fikri olan varsa paylaşır mı kızlar? bu arada boyum 178. daha önce burdaki topiklerle başarmıştım. yine başarırım inşallah. hepinizi seviyorum S SheZofren... tek ayak

sabah bır yumurta 2 dilim kepekli ekmek domates salatalık bır kupa çay ıkı sekerlı öğle bır kase mercımek corbası bır kase cacık bır dolma akşam allah kerim

kolay gelsin opheliaaa

sağol balım... opheliaaa

bu sabah kahvaltıda bıkac cok az parca borek bır kupa çay öğle arası k fleks akşam bır tabak taze fasulye bır dılım kepek ekmek bıraz salata bır ıkı kasık yogurt yedim ama yeterlı su içmedim :S bi zahmet kalkıp ıceyım barı opheliaaa