Bize de haber ver cumartesileri tartılıyoruz bizde:) Şimdi kilon be kadar ekleyeyim listeye canım:)

Akşam 2 servis kaşığı et sote 1 servis kaşığı sade makarna 1 kase yoğurt Şimdi çayımı içiyorum. İlk günüm böyle geçti abartmadan sağlıklı beslenmeyi öğreneceğim inşallah:) Bende size katılmak istiyorum kilo 61.1 hedef 55 ben kabsk detoksundayım bir an önce vermek istiyorum. yarışalım.

Tartıldın mı kaç geldin ben zorda olsa 59.9 dedi az ğitmiş ama şükür maşallah diyelim

Bende öyle 64 ten döndüm şükür 60 ı gördüm bi 58 şimdi hedef yüzüm çok çöküyo duruma göre yüzden vermezsem devam edeceğim.

Günaydın kızlar tatil bitti ve ben işe başladım hayırlı bir hafta dilerim hepimiz için:) Sabah 1 dilim tambuğday ekmeği 1 dilim süzme peynir 1 salatalık P

Hoşgeldin tatlım bugünden itibaren menülerini bekliyorum tabi bugün ki kilonu da:) İstersek başarırız ne eksiğimiz var kilo verenlerden:)

01.01.2019 =55 kilo girmek isterim. Takip.

Sabah 1 simit ve az kaşar Öğlen iki gün tane mayalı poğaça Akşam daha yemedik Bugünkü güncel kilom 61.7 senin canım

Cumartesiye kaldı 4 gün 64 lerden dönmemek üzere uzaklaşmak istiyorum. İlk hedefim 4 kilo verip 60 2. hedefim bir 4 kilo daha verip 56 son hedefim keyfine vara vara kalan son 1 kiloyu verip 55de sabitlemek 4+4+1 bam bam bam:))

Canım ben hergün tartılıyorum sabahı zor yapıyorum kaç kilo oldum diye. sabah 60.2 idi yarın 59 u görürüm inş.

Diyet gibi düşünmeyeceğiz hayatımızı ömür boyu bu şekilde sürdürecek şekilde beslenip arada canımızın istediğini de yiyerek dengeleyeceğiz canım. Yoksa bu diyet psikolojisi ile oluyor hep bozdum devam edemedim şekline dönüşüyor. Ölçülü yersek kilo vereceğimizi düşünüyorum. Birde akşam abır cuburlarını keselim en azından sağlıklı şeyler yiyelim yersek bile 1 kuru kayısı bir bardak süt gibi ne dersin

Som kızlar ben de geldim

Nasıl yapacaz ya biz bu işi hep bozuluyor bi Şekilde

Hoşgeldin canım yarışalım zaten en kilolu benim şu an aranızda sizleri yakalamam lazım:)) İlk hafta ödem cs de gidiyor güzel kilo veriliyor bakalım cumartesiyi iple çekiyorum ne çıkacak:) Hoşgeldin canım:) Bize de haber ver cumartesileri tartılıyoruz bizde:) Şimdi kilon be kadar ekleyeyim listeye canım:) Aslinda dayanamadim bugun tartildim 61.1 Listeye ekle Beni canim

Sabah Kahvaltım 1 dilim tambuğday ekmeği 2 kaşık yumurtalı patates 1 dilim peynir,1 zeytin Domates, salatalık Ara 3 hurma Akşam 1 servis kaşığı bulgur pilavı Tavuk haşlama Ara 1 çay bardağı süt 1 avuç çekirdek E

Tamam canım anlaştık akşamları bi halletsek zaten. Gündüzleri iyiyim ben akşamları zırvalıyorum.

Bende genellikle her sabah tartılıyorum canım seni çok iyi anlıyorum:) İnşallah yarın 59u görürsün peşinden geliyorum inşallah:)

aranıza gelme gibi bi şansım var mı acaba :)

Sabah 1 dilim tam buğday ekmeği 1 yumurta 1 dilim peynir 1 zeytin Donates, salatalık Ara 1 kase üzüm Akşam 2 servis kaşığı et sote 1 servis kaşığı sade makarna 1 kase yoğurt Şimdi çayımı içiyorum. İlk günüm böyle geçti abartmadan sağlıklı beslenmeyi öğreneceğim inşallah:)

Hoşgeldin

Akşam 2 servis kaşığı et sote 1 servis kaşığı sade makarna 1 kase yoğurt Şimdi çayımı içiyorum. İlk günüm böyle geçti abartmadan sağlıklı beslenmeyi öğreneceğim inşallah:) Bence bugün çok güzel olmuş senin canım.

Güzelmiş geldim hayırlı olsun tipiğin canım

Bugün itibariyle sağlıklı dengeli beslenmeye yeni yıla hedefimizde girmeye var mısınız? 11.08.2018 Selnurr =>64.0 lindalinda => 61.7 P psunat06 => 61.1 E ela40 => 61.1 18.08.2018

İnşallah bende görürüm canım :)

İnş canım sanada maşallah

Çarşambaları tartı günüm olarak belirledim bu ara diyeti bozmuştum Çarşamba yine başladım ama önümüzdeki Çarşamba tartılacam biraz düzene gireyim yoksa moralim bozulacak

Günaydın kızlar iyi pazarlar:) Sabah Kahvaltım 1 dilim tambuğday ekmeği 2 kaşık yumurtalı patates 1 dilim peynir,1 zeytin Domates, salatalık Şimdi su içmeye devam:)

Gel canım hoşgeldin :) P

Tartıldım canım 63.0 çıktım:) Sırada 62yi görmek istiyorum ucundan da olsa maşallah sen görmüşsün 59u devamı gelir artık inşallah:)

Sabah 1 dilim tambuğday ekmeği 1 dilim süzme peynir 3 zeytin, yarım domates Öğle 1 kase tavuklu şehriye çorbası 1 dilim ekmek Akşam

Tamam canım

Sorma canım tam 64 çıktım bu sabah o yüzden tam motiveyim şu an:)ilk mesaja ekliyim kilonu haftaya cumartesi tartılırız tekrar.

İlk hafta çok ödem vs oluyor canım cumartesiye kadar ne olacak bakalım:)