ılgilendiğin için teşekkür ederim Aşk Kırıntısı :)

Ben spor gibi değilde normalde de yürümeyi sevdiğim kısa mesafeleri yürüdüm hep, bir aksilik olmazsa da mart geçince akşamları yürüyü yapıcam. Tabi koşar adımlarla değil yavaş yavaş :)) D Dinamiss

canım 20 dakikalık yürüyüş vücudunun oksijen dengesini sağlar doktorun yürümende sakınca var demediği sürece yürüyebilirsin. ilk üç ay hep evde olupta sonra yürümek isteyince zor geliyo vücudun ağırlaşıyor Z

Sağolun kızlar, sanırım bende okuduklarımı değil de doktorumu dinlemeliyim:))) Hem yürüyelim ki formda da kalalım değil mi ama:) firuze-1524 Bal kız & Bal

Ben 3 aylık hamileyken eşim doktora" hiç yürüyüş yapmıyor" dedi, doktorumda yok daha yapmasın bol bol dinlensin demişti, sonra zaten doktorum bu yönde bir yönlendirmesi olmadı. Bende sende 3 ayı atlat sonra yaparsın, allah korusun düşükler en çok ilk 3 ayda oluyor. D Dinamiss

Merhaba, hamile kalmadan önce düzenli ve ağır kardiyo ve ağırlık antremanları yapan biri olarak tavsiyem öncelikle ilk 3 ay kendini riske atmaman.. Sporu geç bir yere uzanıp, alışveriş torbası taşırken bile dikkat etmelisin. 3ay sonunda doktorunun tavsiyesini alarak yuruyus, yuzme, bilincli streching hareketleri, az kilo ile oturarak yapabikecegin kol hareketleri, hamile squad'ı, imkanın varsa hamike pilateai veya yoga yapabikirsin. Kalp ritmini üst seviyeye çıkartmadan ve zorlanmadan hareketli hamilelik sağlıklıdır eğer bir problemin yok ise... Sağlıklı ve hareketli günler...

canım öncelikle tebrik ederim.. bu konuya internetten felan duyduğunla deil doktorunun önerisine göre dikkat et bence.. bak benim doktorumda bana hep dinlen sakın yorma kendini iş yapma felan diyor.. şuan 2,5 aylık benimkisi.. nisanın ilk haftasında kontrole gidince doktoruma soracam ; ben hamilelik kurslarına gitmek istiyorum doğuma hazırlık olsun sağlıklı bir doğum yapayım diye... bence doktorun onay verirse spor yap D Dinamiss

haklısın da ilk 3 ay riskli dönem cnm hareketten çok dinlenmeye ihtiyacın var dr. una gidene kadar yapma sonra dr. una sorarsın. B buenos

Merhaba arkadaşlar, ben henüz çok yeniyim aranızda. 7 haftalık hamileyim. Benim sormak istediğim hamilelik döneminde yürüyüşe ne zaman başlanabileceği? Çünkü bazı yerler 7. haftada başlanabilir derken bazı yerlerde 3 ay tamamlandıktan sonra diyor... Aslında doktorum da kısa süreli (20 dakika) yürüyüşler yapılabileceğini söyledi ama 3 ay diye okuyunca da tereddüte düştüm... Bu konuda sizin bildikleriniz nedir acaba?

Aslında o zaman başlayabilirim yavaş yavaş.. Çünkü doktorum kendini fazla yormadan günlük 20-25 dakikalık yürüyüşler faydalı olur dedi.. Ama ben bu okuduklarımdan sonra korktum ve istediğim halde yapmadım... Zaten 3-4 gün sonra tekrar randevum var en iyisi tekrar sorup, yürümeye başlayayım doktorumun önerileri doğrultusunda... Fikir verdiğin için sana da teşekkür ederim meryemmeryem:)