Kendime blender aldim. Sağlıklı smootieler karışımlar hazırlamak için. Maydanoz vs tüketmek daha kolay oldu Eklentiler Screenshot_20231111_000510_Chrome. jpg 47,2 KB · Görüntüleme: 17

Selam 34 yaşında 163 boy 82 kiloyum Hedefim 60 kg 15 aylik bebeğimi emziriyorum. Kendimce spor ve diyetle ideal kiloma ineceğim. Motivasyon moral şart Bolca fotoğraf eklemeli yolculuğumda iyi dilekleriniz için teşekkür ederim

Evet bir yerlere yazinca daha motivasyon oluyor

yaklaşık 1 lt sanirim Bu termosa günlük bitki çayı vs yapıp içiyorum bugünden sonra İlk olarak çubuk tarçın ve kuru üzüm koydum Ödem artırıcı sular hazırlayarak şişkinliği engelliyorum.

Regl araya girdi. Yarın tekrar başlıyorum . push ;

Kaynar suya 1 kaşık sumak demlenip içilirse çok iyi ödem attiricı ve metabolizma hızlandırıcı oluyormuş. Bu akşam deneyecegim

teşekkürler. Bilmiyorum ki. Zemin değişikliği yaptınız mı. Birde o şekilde deneyebilirsiniz

4. gun Sıra 78i görmekte

Bugünü oruçlu geçireceğim.

Merhaba başarılar dilerim tartılarımız aynı benimki yarım kilo fazla tartıyor ayarlanabiliyor mu acaba bu

Neler yediklerini de yazar mısın? önemli olan boğazı tutmak onu bı basarsak hepsi gider

3. gun

Bebek emzirirken nasıl su orucu yapıyorsunuz çok halsiz düşersiniz sütünüz de azalır yazık çocuğa. Bence normal diyet spor şeklinde ilerleyin

Aslında ev taşıyorum işlerim var ama erteledikce baktım yukarı çıkıyorum. Buraya yazınca motivasyon oluyor

32 saat oldu. Baya halsizlik var. Çok fazla hareket etmiyorum. Eklentiler Screenshot_20231123_103222_Fasting Tracker. jpg 26,9 KB · Görüntüleme: 8 U

Nasıl gidiyorsunuz

Maşallah güzel gidiyorsunuz bende şuan 79 um hedefim 65 ama düzen kuramadim bir türlü diyette

Bugün su orucuna başladım. İlk hedefim 3 gün. Devam ettirebilirsem uzatırım. Eklentiler Screenshot_20231123_102059_Gallery. jpg 20,1 KB · Görüntüleme: 8

1. gun

Hadi önce 7 li sonra 6li rakamlar gelsin bakalim