Amin Allah razi olsun canim. Insallah ben bu yil icinde basarir, yazin da daha rahat hissederim kendimi en azindan hazirandan itibaren.. bakalim hayirlisiyla yakinda baslicam. Olumlu sonuclar elde edersem kk'ye yazicam zaten ayri bir baslik altinda. Ama senin de 2 yil sonra basarmani cok iyi anliyorum cünkü isimiz zor. Ben yalniz büyütüyorum ikisini de. En zoru da bu bence anneysen ve kimsen yoksa, her is sana bakiyor ve bir de spora vakit ayirmak büyük basari. Bakalim nasil olacak. Sporu eskiden yapardim ama anneyken ilk kez yapacagim.

Anneyken neden spor yapamayasın, mutlaka 20 dakika - yarım saat bi boşluğun olur gün içinde, açacaksın leslie 1 mil ya da 2 mil videoyu evde spor yapmış olursun Benim ikizlerim ve bir kızım var, daha önce diyet ve sporla 16 kilo verdim. Ara dönemde kullandığım ilaçlardan dolayı tekrar 6 7 kilo kadar aldım ama ilaçlarım bitti, şu an yine başladım, leslie'nin çok faydasını gördüm, müthiş sıkılaştırıyor, 3 kilo verdim bile, 65 e kadar devam, sonra 2. hedefim 60 için uğraşacağım. Biran evvel istediğiniz kiloya ulaşmanız dileğiyle..

Mideni kucultursen yemek istemiyorsun bir süre sonra zaten.. bir kaç gün çok az yynce küçülüyor benim çok yiyince daha da yiyesin gelir yani.. bilmiyorum 55kiloyu da 88 kiloyu da 10 sene içinde gören biri olarak.. ekmek=kilo.. su= yağ yakımı bunu yasadim. Doğumdan sonra alınıyor bir süre verememek hormonal tamamen

Merhaba ben de diyet arkadaşı arıyorum G

Aaa çok sevindim sabah tartıldım 80 7 kg geldim artık dur deme zamanı geldi ama tek başıma zor birlikten güç doğar misali diyet arkadaşlığı iyi geliyor bana şu dakika itibariyle başlıyorum haydi Bismillah canım hepimize kolay gelsin . push ;

65 le hamile kalıp 88 le doğuma giren biri olarak.. iki sene olacak doğum yapalı yeni yeni verebiliyorum.. hala başlangıç kiloma dönemedim.. son iki üç aydır gidiyor kilo vermek cokk zorrr Allah yardımcın olsn

Iyi geceler kizlar, 2 cocuk annesiyim ve ikinci dogumu yakin zamanda yaptim. Dogum kilolarimi vermek istiyorum ve diyet arkadasi, dert ortagi (1'den fazla kisi de olabilir tabiki) ariyorum. Daha faza hirslanirim diye umuyorum. 1 nisan veya en gec 1 mayista baslamak istiyorum . Bilgilerim: Boy: 161cm Kilo: 84.5kg (+/- 2kg) Yas: 24 (Cocuk: 2 tane, spora ayrilan vakti cok etkiliyor bence bu faktör) Hedefler: 1. 75kg, 2. 70kg, 3. 65kg, 4. 60kg ve SON :) Bana benzer kiloda ve mümkünse 1-2 cocuk annesi olanlar bana ulasirsa sevinirim :) Iyi geceler, ee_d

O zamanı sen yaratacaksin sabah bebekten önce yada gece yapıyorum ben. Tamamen azmine bağlı ben de tek başıma sayılırım bütün iş benim üzerimde çocuk ev temizlik düzen.. evim çok büyük bebek var her gün duzen istiyor.. her gün üç çeşit yemek bekleyen bir eş.. dışarı işleri.. zor ama imkansız değil

Canım Merhaba beraber birbirimize destek olalım istersen bende tek başıma diyete bi türlü başlayamadım burası olursa daha dikkatli olurum ne dersin.

Evet ideal su ihtiyacinin hesabini da suraya birakayim, belki birilerine faydasi olur: 0,03 kilonuz. Benim de en az 3 litre icmem gerekiyor ve elimden geldigince aksatmiyorum. Su cok önemli ödem atmakta, yag yakmakta ve yagi idrar yoluyla atmakta diye duymustum. Haklisiniz yani tesekkürler

Kilo=irade

Merhaba kızlar Agustosta yaş 34 olacak 4 yasinda bi kızım var Boy 1.60 kilo 83 bugün diyetisyene başladım Burada günlük yedigimizi sporumuzu paylassak nasıl olur Diyet gruplarinada baktim aslinda ama ilk etap diyet gunlukleri olsun istedim

Çok iyi bende sırf o yuzden açtım belki yazarsam az yerim diye G

Iyi geceler, kusura bakma daha yeni cevap yazabiliyorum. Aklimdaydi ama ailecek rahatsizlandik aniden, o yüzden yazamadim. Günlük rutine göre spora da zaman ayiracagim. Biz annelerin isteyipte yapamadigi ne var degil mi :) E

Evet haklisiniz ama bende ergenlikten bu yana (15-16 yasimdan beri) duygusal beslenme rahatsizligi olustu. Yeme bagimliligi gibi birsey bu. Hic bir bagimliligim yok yemek haricinde. Ne zaman üzülsem, sinirlensem, caresiz kalsam kendimi yemek yerken buluyorum. Bol kalorili olan herseyi yiyebilirim o an.. cok kötü birsey. Ama onun da caresini ariyorum. En yakin zamanda eski disiplinime kavusurum insallah

Iyi geceler, diger yazida da yazdigim gibi, 2 gündür ailecek hastaydik, yazamadim. Siz ikizlerinizle yaptiysaniz, benim de basarmam mümkündür bence :) insallah istedigim gibi gider hersey. Sizin de istediginiz hedefe ulasmaniz dilegiyle