Süper olur canım gerçi bana göre senin verecek neyin var ki 58 nedir ki benim koskoca 71imin yanında En güzel gelin biz olalım :))

Yüreğime su serptin B

Bravo canım böyle devam edersen ince gelin olacaksın :) Önceki

İlk haftamda 200gr vermisim olsun onumuzdeki maclara bakicaz artik :-(

hoşgeldiniz aramıza bebeğini emzirmiyor musun peki canım bir buçuk ayda 6 kilo gayet iyi maşallah

geçen hafta 57.5tim bu hafta 56.2 sanırım geçen hafta reglin verdiği şişkinikte vardı birazda dikkat etmemin faydası oldu sanırım bir de spora başlayabilsem tam süper olacak B

aaaaaa Busracim emin misin bir su bardagi tatlandirici bana biraz fazla geldi yaaa gel sunu yarim su bardagi yapalim hos o bile cok daaaaa B

KIZLAR HERŞEY MÜKEMMEL GİDİYOR BU SABAH TARTIDA 67,7Yİ GÖRDÜM YAVAŞ AMA SAĞLIKLI GİDİYOR HERŞEY ÇOK AMA ÇOK MUTLUYUM :)) Sabah:Çeyrek simit,3 zeytin,1 kaşık reçel,1 kaşık acuka Ara:1kase kuru incir ve elma doğranmış yoğurt Öğle :2 kaşık pilav,4 kaşık susuz nohut,1 bardak yoğurt Ara:2 adet galeta Akşamada somon ve salata inşallah B

Nasilsiniz mustakbel gelinler, zayiflayin kizlar benden tam destek ben zayif giyemedim gelinligi halbuki bogazimi tutsaydim 1-2 ayda verirdim, bende 6 aylik anneyim size gore biraz kartim diyet yapiyorum bi bucuk ayda 6 kilo verdim 12 kilo daha verip hicbir zaman olamadigim citirliga kavusmak istiyorum, kabul ederseniz birbirimize destek olalim bende size bildiklerimi paylasabilirim B

Aslında çayı azaltsam iyi olcak ama bikere alışmışım tiryakimi oldum ne meyra8

Bugün yediklerimi yazmayacağım kızlar zira utanıyorum ( Veli ziyaretine gittim o kadar tembih etmeme rağmen sevgili velim döktürmüş hatrı kalmasın diye azıcık ondan azıcık ondan derken birde baktım tabağı yarılamışım uf uf uf :/ Ama iyi haberim de var.71.1 ile başlayan yolculuğumda bu sabah itibariyle tartıda 68.8'i gördüm E bu da ilk 10 gün için fena sayılmaz sanırım. B

Kızlar merhaba, Dün pansiyonda nöbetciydim yazamadım bugünkü menümü yazayım Sabah kahvaltısında küçük bir parça peynir,3 zeytin, çok küçük bir dilim helva,1 bardak şekersiz çay (kepek ekmeğimi unuttuğum için ekmeksiz kahvaltı yaptım o yüzdende 3 tanecik patates kızartması kaçamağı yaptım ) Eve gelip 1 saat spor yaptım üzerine öğle yemeğinde sıcacık 1 kase mercimek çorbası yedim. Ara öğünde 1 elma tükettim Akşam yemeği:Ton balıklı salata,1 kepçe arpa şehriye çorbası,3kaşık ıspanak yemeği, yoğurt Bol bol su :) Fitbirbusra Guru Anneler

Selam kızlar benimde haziranın 26 snda düğünüm var ve benim zayıflamam gerek aslında o kadar kilolu değilim 1.62 boyundayım bir hafta önce diyete başladım ve başlamadan önce 62 kiloydum ama tartılmak istemiyorum çünki moralim bozuluyo benide aranıza alın kızlar bende zayıf gelın olucammm . push ; B

Kızlar bugün çok kaçırdım galiba kendime sığamıyor gibiyim uf :/ Sabah kalktım klasik 2 kuru kayısı ve ılık suyumu hallettim. Üzerine çeyrek simit, domates, light peynir ve 2 adet zeytin yanında açık çay. Ara öğün 1 adet galeta Öğle iki kepçe mercimek çorbası ,2 kaşık haşlanmış makarna Ara öğün 2 adet kuru incir Akşam 5 kaşık ıspnaklı yumurta, tavuklu salata ve dayanamayıp 1 kaşık pilav(((( Bugün çok kaçtı çok B

Az daha kısarsam mutsuzluktan çirkin bi gelin olacağım vallahi Ben ki dünyaları yerdim bu yazdıklarım dişimin kovuğuna gitmiyor Ah canım ah başarmak istiyorum ama bu midenin de bi özgeçmişi

Boyun kaç canım.. . push ; B

evet listem saglikli bugun tartilcaaaam bakalim kac verdim. 1 haftadir agzima seker vs hic bisey surmedim cikolataya asik olan ben aklima bile gelmedi oyle bi listeki aklina pasta felan geldiginde vijdan azabi cektiriyo :-D Önceki

50 dklık sporum ve yeşil elmamla günü bitiriyorum sevdabuzer hayat sürprizlerle gelecek

Kızlar ben bu sabah resmen 3 dilim ıspanaklı börek yedim :// meyra8

Canım maşallah ne kadar azmetmişsin ya darısı başıma yeşilçayımı içtim kondisyon bisikletinde 45 dakika sporumuda yaptım gönlüm huzurlu uyuyacağım bu gece umarım heyecanım bitmez. Destek için çok teşekkürler. İyiki varsınız B

bende tartılmıyorum çünki tartım fazla gösteriyor 10 gündür diyetteyim herkes zayıfladın diyolar ay çok güzel bir duygu kızlar. meyra8

kimse halinden memnun değil kimileri vermek için didinir kimileri de almak için dünyanın kanunu bu olsa gerek kaç kilosun? ne kadar olmak istiyorsun canım?

Teşekkür ederim canım. Bugünki menüm şöyle Sabah: 1 haşlanmış bütün yumurta. 1 dilim kaşar peyniri. 1dilim kepekli ekmek. 1 tatlı kaşığı bal Iki dal maydonoz yeşil soğan Öğlen: 1 kepçe az tuzlu mercimek çorbası. 1dilim kepekli ekmek. Ara: Bir bardak light süt. 4 kaşık mısır gevreği Akşam: 1,5 kepçe sebzeli bulgur çorbası B

Kızlar bugün kendime korse aldım gelinliğimin altından giyerim diye gerçekten baya ince gösterdi beni bu halimle bile neyse bugünki menüme geçeyim Sabah: 2 dilim kepekli ekmek 1 karper peynir 4 küçük ev zeytini 1tatlı kaşığı bal Ara: 3 çilek Öğlen: 1 adet yağsız fırınlanmış patates 1köfte. kadar beyaz et 1tabak salata Ara: 2kare çikolata 1 mor erik Akşam: 2kepçe çorba 1dilim kepekli ekmek 1kibrit kutusu kadar tuzsuz peynir Gün içinde içtiğim şekersiz çayları saymıyorum kızlar çünki kalorisi 0'mış. B

Ama benim sağlık sorunlarım var canım haftada yarım kilo versem öpüp başıma koycam. B

Ooo süper işte, 2ayda 9kilo vermişsin ve bir 2 ayın daha var. meyra8

Öğle yemeği daha dolgun olabilirdi canım ara öğün gibi değil de ana öğün gibi. B

Hadi bakalım inşallah vermişsindir ben tartılmaktan çok korkuyorum moralim bozulmasın diye tartılmıyorum meyra8

Diyetime iki gün ara verdikten sonra bugün tekrar başladım ve bu iki günde hiç kilo almadığımı hissediyorum yaşasınn Bugünki menüm şöyleydi kızlar. Sabah: 1 dilim kepekli ekmek 1adet karper peynir 4 yeşil zeytin 1 tatlı kaşığı bal Öğlen: 6 kaşık taze fasülye yemeği 1dilim ekmek Ara: Iki kaşık un helvası ( ilk başta çok pişman oldum ama sadece 178 kcal) Akşam: 5 kaşık yoğurtlu makarna 5 kaşık taze fasülye 1dilim kepekli ekmek. Çokmu yemişim kızlar meyra8

bütün gelincikler toplandık toplandık

Mrb kızlar ben aranıza yeni katıldım 31 mayısta düğünüm var diyete basladıgımda tam 70 kiloydum 2ay geçti ben şu anda 61 kiloyum ama daha 6 kilo vermem lazım

Ooo çok süper arkadaşım başarılarının devamıda gelir inşallah evet başka yolu yok zayıf gelin olacağız :) fndkkrdu

Slm gelincikler ve butun kizlar menulere baktim biraz daha dikkat kzlar evlendikten sonra cicim aylarinda mutluluktan tatliya abur cubura zaten sarcaniz en azindan simdi dikkatli gidinKizlar ayrica tavsiyem mutlaka ama mutlaka spor yapin diyetle zayiflarsiniz ama saglam simsiki bi vucut olmaz etler sarkar falan Allah korusunYapabilirseniz hergun yuruyus ve bolgesel hareket yapmanizi siddddetle tavsiye ederim, gelinligin altindan seksi bi vucut ciksinSimdi diceniz sen bunlari yaptinmi, aynisini yaptim bi bucuk sene once ve iki ayda 12 kilo verip58 olmustum(gene 55 degildi ama onada sukur)cok orantili bi vucudum vardi hic selulitim yoktu, sonrasinda hamile kaldim zaten, neyse cenem dustu benim kizlar, birazda siz konusun

Kızlar benimde harika haberlerim var uzun zamandır görmediğim bir öğretmen arkadaşım beni görünce senin diğer yarın nereye gitti dedi Ayyyy bu mükemmel bişey gerçekten ama bir sorunum var kızlar ben kabız oluyorum sürekli ne yapacağım bilmiyorum kuru kayısı incir filan hiç fayda etmiyor yanlızca mercimek köftesi iyi geliyor ama oda devamlı yenmez ki canıım Gelelim bugünkü menümüze Sabah:Klasik peynir, zeytin, az reçel, az kahvaltı sosu, menemen ve 1 bardak şekersiz çay canım ekmek istemedi yemedim Ara öğün:Yoğurdun içine kuru kayısı doğradım mis oldu mis Öğle:Fırında köfte patates(2 köfte ve çok az patates),1 kepçe şehriye çorbası Ara Öğün:1 avuç kabak çekirdeği Akşam:1 kepçe ezogelin, azıcık spagetti N

Merhaba canım öncelikle hoşgeldin inan bende sen gibiydim bana dünyanın en zor şeyi diyet yapmak gibi geliyordu ama verdikçe keyfine doyamıyorumm inan ki meyra8

tabi götürür ama devamlı yapmak gerek en en önemliside boğazdan kısmak tabiki :) B

Bugün feci halde düzensiz bir gün geçirdim yemek anlamında Kahvaltıda bir kase nesfit, öğle yemeğinde bir dilim börek ve kek((, akşam yemeğinde fırında patatesli köfte ve yağsız mevsim salata Ara öğünleri tamamen atladım bugün ama yarın bugünkü hatayı telafi edeceğim inşallah meyra8

günaydın arkadaşlar ben de daha önce bir süre bu topikte diyet adına paylaşımlarda bulumdum ama daha sonra diyeti de topiğide bıraktım ve 58 kilo oldum tekrar dikkat etmeye ve yürüyüş yapmaya başladım kilo almaya aşırı müsait bir yapım var 22 haziranda düğünüm vardı ama eylüle ertelemek zorunda kaldık bir an evvel 54 olup eylüle kadar da o kiloda kalabilmem lazım yemek yemeyi ne yazık ki çok seviyorum hele hele çay yanı ıvır zıvırları beni mahvediyor hepimiz gelin adaylarıyız lütfen birbirimize yardımcı olalım birbirimizi gaza getirelim kendimize haftalık hedefler verip haftalık kilo bildirimi falan yapsak bizim için daha faydalı olur diye düşünüyorum

menüm sabah 1 küçük kase çorba ara 2'si bir arada kahve öğlen 3 tane köfte 4 yemek kaşığı erişte 1 kepçe çorba akşam 4 yemek kaşığı kuru fasulye 2 yemek kaşığı ıspanak yemeği 2 yemek kaşığı yoğurt biraz turşu 1 dilim beyaz ekmek spor yapamadım haftanın 3-4 günü yürüyüşe çıksam iyi olacak B

Yok canım ya bundan azını yemek de sağlığından götürür mazallah pek iyi pek iyi B

boyum 1.67 bu sabah itibariyle kilomda 57.5 3.5 kilo vermek istiyorum ve daha sonrada kilomu korumak istiyorum hayal_perisi07

Selam kızlar bende zayıflama çabasındayım :) yaklaşık 3.5 aydır ilk başta 73 kilo idim kendi kendime duzensiz rejimler yaptım şimdi diyetisyene gidiyorum bugün 2. kez 69ları göreceğim derdim ilk evre için mezuniyet ve nişan :) yaza mezuniyet balom Ve kısmetse nişan var :) beni de aranıza alın :) şu anda belki gelinlik hayali biraz daha uzak size göre ama en nihayetinde abiye hayallerim var :) kemik yapım biraz iri gecmisten gelen ve hala devam eden sporculuk var vücudum sıkı o yüzden ama benim hedefim 55-58 kilo olmak :) inşallah hep birlikte basaracagiz :) tüm bildiğim şeyleri burada paylaşırim düzenli sağlıklı kalıcı bir şekilde kurtulup gelinliklerde kuğu gibi salınırız inşallah :) Y

Gününüz aydın yağınız kıt olsun biricik gelincikler meyra8

Geçmiş olsun canım. Iki haftada 4 kilo bence çok güzel inşallah böyle devam edersin sporu çok yapıpta yediklerini kısma halsiz düşersin sağlığından olursun meyra8

Sevgili kadınlar kulübü ailesi aranıza katılır katılmaz hepimizin en çok ilgisini çeken bölümde buldum kendimi.6 Temmuzda gelin olacağım ve tam 71 kiloyum. Bugün itibariyle azmettim sizlerinde desteğiyle başaracağım. Başlangıç kilom tam olarak 71.1 desteğinizi esirgemeyin benden Ve ilk akşam yemeğimi 1 kase mısır çorbası ve yağsız salata ile bitirmiş bulunmaktayım. Hadi bakalım hayırlısı :) tadorna herşey mümkün :) Anneler

Hoşgeldin aramıza canım. Bende aynen senin gibi zor kilo veririm 5 kg fazlam var yaza kadar veririm inşallah. Ayda 5kg vermek en sağlıklısı diye düşünüyorum sporda yapıyormuşsun kolay verirsin ama kendini aç bırakma meyra8

kızlar haftasonu ev eşyası bakıyorduk baya bi yorulduk bi gelinlikçinn önünden geöçerken eşim aaa bak gelinliklere dedi gözlerim ışıldadı heralde hadi girip bakalım dedi girdik geçen senenin modelleri vardı hepside 2. el çok heveslendim deneyebilirmiyim dedim tmm dedler o kadar heyecanlandımki bi tane bol taşlı gelinliği denedim 38 beden tabi arka kapanmadı :)))) ama olsun ya ben hep iğrenç bi gelin olcam gelinlik bu kiloyla bana yakışmaz diyordum bakmıyordum korkuyordum hep gelinlikten acayip stres yapıyordum ama gelnlikle eşim görünce 2 dk konuşamadı sadece bakakaldı sonradan dedi dilim tutuldu diye :))))9 dahada bi heveslendim vercem bu kiloları temmuza kadar 60 olcam kararlıyım yapacam meyra8

Gelincikler topikimiz ilerlemiyor hadin bastırın :)) meyra8

Süper canım devam :))) sevdabuzer hayat sürprizlerle gelecek

Kızlar bem zayıfladığımı hissediyorum :) Ama tartım bozuk korkumdan tartılamıyorum ayyy hep böyle devam etse. meyra8

merhaba ben gülsüm 75 kiloyla dün diyete ve spora basladım. 16 haziranda düğünüm var 1 haziranda gelinlik almaya gidicezz zayıf bir gelin olup süzülmek istiyorumm sisko gelin olup fotgraflarıma bakıp bakıp utanmak istemiyorum bana fikirlerinizle bildiklerinizle uyarılarınzla yardımcı olur musunuz beklşyorum meyra8

istersen keten tohumunu dene tokluk hissi verip çok yemeni önlüyo bende kullanıyorum:)) B

bol bol ılık su iç kuru kayısı ye canım iyi gelir kabızlığa bazı bitki çaylarıda sindirim sistemini düzene sokuyor B

günaydın gelincikler karınca belli seksi kalçalı az kalorili musmutlu bir güne B

Canım haklısın kalorisi sıfır ama herşeyden önce sağlıklı mı diye düşünmek lazım çok fazla çay kansızlık yapıyor biliyorsun sonra kansız gelin olursun aaa meyra8

merhaba brşey sormak istiyorum keten tohumu nerde bulunur bide zayıflamaya etkisi ne B

Verirsin canım stres yapma 15 kilo verdin mi fıstık gibi olursun. millet 40-50 veriyor 15 ne ki :) bende yarın başlayayım diyorum arada uğrarım buraya p B

Önce zayıflayım sonra gelinlik seçimi. Mükemmel gelinler olacağız ki biz hem Demiiiiiiişken bugün neler yedim anlatayım da günlüğümü boş geçmeyeyim:) SABAH:1 dilim çavdar ekmeği ikiye bölünerek arasınada light peynir konularak yapılan zavallı gelin adayı tostu,1 bardak taze sıkma portakal suyu Sabah ile öğle arasında yaramaz afacanlarımdan bulabildiğim minicik arada 7-8 tane çiğ badem ÖĞLE:Okulda erişte vardı ama ben yedim mi hayır:) 1 kase mercimek çorbası ve bana desteğini esirgemeyen okul ahalisi tarafından hazırlanmış 0 yağlı salata:) Öğle akşam arası 1 çay bardağı leblebi AKŞAM:Yağsız salata, fırında alabalık Bugünlük mideme bunlar girdi umarım doğru ilerliyorumdur:) B

menüm sabah 1 tatlı kaşığı kadar tulum peyniri 2 tane zeytin tere, maydanoz 1 dilim kepek ekmeği şekersiz çay öğlen 2 adet elmalı kurabiye bir porsiyon kısır akşam 2 tane elmalı kurabiye uzun zamandır canım elmalı kurabiye istiyordu kendime dur diyemedim böyle düzensiz bir menü oldu :s

Umarım gelirim. Geleceğim inanıyorum :))) O gün kuğu gibi olamasamda bugünkü halimden zayıf olacağim Bu kadar mekik, bisiklet, diyet biryerden götürür ama demi

gayet iyi canım maşallah sporunu ve suyunuda yaz canım bence onlar olmadan olmaz bu arada tartı günümüz olmayacak mı?

merhaba arkadaşlar.. ben de sizdenim.. 24 mayısta düğünüm ve benim 4-5 kg vermem gerekiyor.. ama beceremiyorum yapamıyorum.. önce inanmam lazım.. tutamıyorum işte kendimi.. inşallah başarabilirim( B

olur tabihem böylece diğer yiyeceklerde canın kalmaz:) B

1.60 kiloda 71 olunca epey stres yapıyor insan canım en az 10 kilo vermem gerek :/

Ne kadar surede verdin kiz masallah devamida gelsin meyra8

Bekliyorum muhakkak canım güzel şeyler başaracağız B

bende bu konuda kararlıyım canım, zayıf gelin olacağız merak etme :))))) fndkkrdu

Doğru söylüyorsun canım :)) Mesela yarın sabah kepekli undan krep yapsam azıcık yesem ne hoş olur demi Ya çok saçma biliyorum ama olmaz mı kızlar . push ; papatym88

Eylüle daha çok var canım böyle kilo vermekte kararlı devam edersen 50 bile olursun :) benimde kilo almaya çok müsait bir yapım var ne yazıkkı çayın yanında abur cubur ıvır zıvır ne varsa çok severdim halada seviyorum şimdilik dur dedim ama bazen kendine ödül ver hadi kolay gelsin meyra8

canım ben geçen yıl tam bu zamanlar diyete başladım başladığımda tam 69.8dim temmuzda nişanım vardı o zamana kadar 60 oldum daha sonrda 54e düştüm yani üzülme ve ümitsiz olma Allah'ın izniyle gider ben gelinlik siparişimi verdim provaya gideceğim ama kilo aldım bir an evvel 4 kilo fazlayı vermem lazım yani

Büşracım bende aynen senin gibi hiç ara öğün yapmadım bugün araları dolduracağım kendimizi aç bırakmayalım kızlar. sevdabuzer hayat sürprizlerle gelecek

ben bu sabah tartıldım doğru bi şekilde bu sefer 1 kilo vermişim meyra8

canım zayıflamaya baslayınca sende performansını begenmeye baslarsın:))cok az yıyerek saglıgından olma sonra kalorısı az olan yıyecekleri tercıh etmeye calış düğün telaşın var daha)) B

Boyun kaç canım? Çok iyi kilo vermişsin bravo bizede anlat neler yaptın :) fndkkrdu

Esasında eski halime göre çok çok çok az yiyorum ama hala yetmiyor kendime

Gelincikler hazımsızlık için papatya çayı öneriyorum size bugün bende çok işe yaradı :) sevdabuzer hayat sürprizlerle gelecek

Kahvaltıda 1 dilim çavdar ekmeği,1 bardak taze sıkılmış portakal suyu, diyet peynir,2 adet zeytin,1 haşlanmış yumurta ve domates-salatalık yedim. Öğle yemeğinde arkadaşların ısrarı ile güneşi görüp pikniğe gittik onlar söylemesi ayıp sucukları götürürken ben yanlızca çeyrek sucuk yedim mangalda yanındada domates ve meyve suyu Bu bile çok geldi galiba hiç akşam yemeği istemiyor canım :/ B

Canım bugün spor yapamadım bacaklarım çok ağrıdı. Suya gelince hesaplamadam ama en az 2 lt olduğu kesin. O değil de canım çok tatlı çekiyor ne olacak (( Bir de ben sürekli tartıya çıkıyorum dayanamayıp çok yanlış demi :/ B

off bnde kilo almaya çalışıyorum (

Oh oh kalabalıklaşıyoruz ne güzel. Birbirimize çok güzel şeyler kattığımıza inanıyorum. Ebyar canım tavsiyeni muhakkak dikkate alıyorum teşekkürler canım. Şimdi gün boyu mideme yaşattıklarımı yazayım Uyandığımda:2 adet kuru incir ve ılık su Sabah:Bir avuç büyüklüğünde light peynirli omlet, domates, yarım dillim kepek ekmeği Ara öğün:1 avuç leblebi Öğle:2 kepçe şehriye çorbası,2 adet köfte Ara öğün:5-6 adet badem Akşam:Neredeyse yok denecek kadar az zeytinyağı ile hazırladığım ıspanaklı yumurtam, yağsız salata Birde yanlızca 1 kaşık mantı kaptırdım

Canımm no panik Helvayı pek sevmem ama dün pansiyonda nöbetçiydim ekmeğimi götürmeyi unutmuşum beyaz ekmek de yemeyim dedim baktım 3 zeytin,1 kibrit kutusu peynir de dişimin kovuğuna gitmiyor azıcık helva yiyeyim bari dedim:) Ama asıl kaçamağı bugün yaptım tavada mezgit yedim tek tutulur yanı zeytinyağında kızarması Ama bu kendimi affettirmiyor biliyorum Velhasıl bugün neler yedik içtik anlatalım bakalım Sabah:Kepek unundan yapılmış çok küçük bir parça krep,1 kk light peynir,2 zeytin Ara:1 avuç leblebi Öğle:1 kase yoğurtlu çorba,3 kaşık pırasa Ara:5-6 tane badem Akşam:Yağsız ama tuzlu salata, veeee malesef yağda kızarmış mezgit

Ben ben ben ne yaptım biliyor musun Ebyar pilav yedim ( Bir gaflet anında dayanamadım hemde yanında ciğer kavurma ile( Kabızlığa gelince neler yedim kaç gündür yine de düzensiz... B

Kızlar kahvaltıda azıcık light peynir, haşlanmış yumurta,1 ceviz,1 dilim çavdar ekmeği, domates ve salatalık yedim. Öğle yemeğine yakın bir avuç leblebi ve ardından 4 kaşık ıspanak ile 2 kaşık yağsız makarna yedim. İkindide bir galeta ve 1 yeşil elma yedim. Ancak bir sorun var. Çok yağsız yediğimdenmidir nedir bu diyet kabızlık yapıyor Ne yapayım sizce?

Aman Allah günde 3 kurabiye mi Hem de ben burda tatlı diye yanıp dururken Fitbirbusra Guru Anneler

Hoşgeldin canım benimde 4-5 kg vermem gerek ama bana 45 kg vermek gibi geliyor inan günlük menülerini sabırsızlıkla bekliyoruz. . push ; sevdabuzer hayat sürprizlerle gelecek

menüm sabah 1 dilim kepek ekmeği 1 tatlı kaşığı kadar tulum peyniri 1 tane zeytin 2 bardak şekersiz çay öğle 2 yemek kaşığıı pilav 4 yemek kaşığı kuru fasulye akşam 1 tane salatalık turşusu salata 2 kare çikolata 2 litre kadar su 2 bardak 9lu çay

merhaba kızlar bugunku menum SABAH kalkar kalkmaz 2 bardak su 1 dlim tahıllı ekmek peynir zeytin 2 bardak çay kahvaltı sosu ÖĞLE 2 haslanmıs yumurta bir dilim ekmek AKŞAM 1 kase kuru fasulye 3 kasık bulgur pilavı kızlar 15 tatilden önce jullıan yapıyordum tatilde baya bi ara verdim şimdide zumba ve jullian yapcam ağırmı olur sizce sevdabuzer hayat sürprizlerle gelecek

Hoşgeldin canım :)Tüm gelincikler burda zaten Umarım kilonu korursun düğüne kadar... B

Merhaba canım, öncelikle destek için çok teşekkür ederim. Zayıflamayı hiç bu kadar istediğim bir dönem olmamıştı. Ama çok azimliyim bu kez olacak, sütun gibi gelin olacağım Allahın izniyle Bana dua edin bol bol ne olur tadorna herşey mümkün :) Anneler

Busracim iki kepce mercimek corbasindan bisi olmaz bence menun gayet iyiydi, yemeklerini azaltinca midende kuculcek, hatta cok yemek isticeksin ama miden kabul etmicek, sabredersen bu gunler hic uzak degil, bende bi haftadan beri 67 de takili kalinca dun sabah bi kepek ekmegi bi tanede yumurta saat 4 gibi turk kahvesi aksam yok denecek kadar az emek yedim tabi cok abarttim ama sinir oldum 67ye kazik caktim sanki, bu sabahda 66.6 yi gorunce biraz rahatladim B

O halde hoşgeldin adaşım Puding yapıp yemek istiyorum tatlı krizim geldi uygun mu sizce B

merhaba canım ben 2008 yılında evlendim nişanlandıgim da 70 71 72 kilo civarında idim mart ayinda nisanlandim ağustosta dugünüm oldu ve ben ağustostaki düğününde 53 kilo idim kendimi çok güzel hissediyordum. Umarım zayıflarsın azimli ol kendine iyi bak B

Hoşgeldin günlüğüme arkadaşım kabul etmek ne demek seve seve Buraya yazmak beni inanılmaz motive ediyor tam bişey yiyeceğim olmaz akşam günlüğe ne yüzle yazacağım bunu diyorum Burda olmak çok güzel katıl bize büyüyelim kocaman olalım . push ;

kızlar benim 8 eylülde düğünüm oldu. hep arzum zayıf gelin olmaktı ama ben stresten yem yedim hem de şiştim ve şişko bir gelin oldum. hayatımdaki en önemli korkularımdan biri o düğün fotolarında kilolu çıkmaktı çünkü o fotoları çocuklarınıza torunlarınıza göstereceksiniz. bide düğüne gelen konuklar belki uzun bir süredir görmediğiniz ve göremeyeceğiniz kişiler oluyor. hep şişko gelinlerle dalga geçmiştim annem dediki allahın sopası yok işte. o yüzden size tavsiyem ye-me-yin. o gelinliği bir kere giyeceksiniz. belkide bir kere tüm gözler sizin üzerinizde olacak ve siz kuğu gibi süzüleceksiniz. ben yaptım siz yapmayın ve zayıf gelin olun B

Ne demek canım buyur gel seve seve :)) Menülerini heyecanla bekliyorumm... meyra8

Sabaheynir, zeytin, yumurta, galeta, yeşil çay Ara:2 Kuru incir, ılık su Öğle:1 kase yeşil mercimek çorbası Ara:1 elma Akşam:1 kepçe şehriye çorbası,3 adet kıymalı kara lahana dolması :)) , yarımda kırmızı biber dolması, yoğurt, salata S secil88

Bence en iyi çözüm senin azimli olman Ama az zamanın kalmış bence bundan sonra çok ciddi olman lazım canım benimde fazla 5 kilom var şimdiden başladım hazirana 3 ay kaldı :) fndkkrdu

Kızlar bugünki menüm şöyleydi Sabah: 1 yumurtadan yapılmış az peynirli unsuz bol maydanoz ve yeşil soğanlı zavallı gelin adayı omleti :)) Öğle: 1 diyet bisküvi 1avuç leblebi Akşam: Yarım tabak çok azcık mantı 1 bardak ayran Geceyi 1 diyet bisküvi yada meyveyle kapatırım. Kızlar bugün çokmu az yemişim? Ama kendimi tok hissesiyorum yağ yakalım derken kaslardan olmayayım B

Kızlar internetimde sorun var gün gün menülerimi paylaşamıyorum ama sizlere güzel haberler getirdim artık tartı 65.9 diyor 71.1le başlamıştım 5kilo 200gramı devirmiş bulunmaktayım yaşasın az yemek+bol su+düzenli spor ZAYIF GELİN OLACAĞIM BAŞKA YOLU YOK!!!! fndkkrdu

Listen çok sağlıklı canım evde kendi çapımda spor yapmaya çalışıyorum işte aram pek iyi degil sporla

evet ipince bir gelin olmalısın. çok doğru bir karar wermişsin.. tbrikler S Sevgilitweety Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Oh oh oh maşallah canım liste süper görünüyor:) B

Tamam canım tavsiyeler için teşekkür ediyorum hakikaten de dediğin gibi oluyor yaşamdan soğutuyor yemeksizlik vallahi meyra8

bu arada canım ben yarın kilo bildirimimi yaparım yarından itibarende günlük menümü yazarım

ben de olumune diyet yaptim dugunumden once, yurudum fln. guneste yandim, soyulmayim diye her yerime dogal yaglar surduler gunlerce, saclarima fln da.. dugunde parliyordum tabe. sonraki sene de diyet yaptim. sonra da sistim ama verecegimmm Önceki

bende aynen böyle düşünüyorum biliyorum ki evliliğin ilk aylarında kendimi çok kısıtlamayacağım ve hopppp kiloları alacağım o yüzden şu son 4 ayımı iyi değerlendirip 3-4 kilo daha vermek istiyorum eee tabi bu işin bi de hamileliği var... bu kilolardan kaçış yok yani B

sizin düğünler yakınmış benim 1 senem var sevdiceğimin kollarında süzülmeme :95: neyse bende 67yle diyete başaldım yarın 1. haftamı bitiricem ve ilk kez tartılıcam doktorum 55 kilo olcaksın dedi ama şu kadar günde olursun demedi bana kalmış o birebir uyarsam mayısta 55 olurum benim nişanlım zayıfla dedi bu kiloyla gelinlik giydirmem sana dedi ve diyoki ben senin için söylüyorum Rabbim bizede bir evlat verirse doğurduktan sonra daha kilolu olursun diyo :18: bende inat ettim hırs yaptım zayıflıcam dedim diyetisyene gittim listemi aldım birebir uyguluyorum hergün sporumuda yapıyorum ben o gelinliğin içinde kuğu gibi süzülücem o kadar dedim ve o gün bugündür azmimle nefsimle savaşıyorum başarıcaaaam o kadar canım istersen sanada listemi verebilirim meyra8

mrb canım ben bunu başardım sende başarabilirsin ben nişanımda 65 tim nişanım temmuzdaydı düğünğmse kasıma azmettim düğünde 55 kiloydum kuğu gibi süzüldüm şimdi 61 im gene olsun ama resimlerde süper çıkmışım düğünde iyiki zayıftım valaa B

kızlar yaklaşık 2 haftadır tartılmıyorum ama okuldaki bütün öğretmen arkadaşlarım çok iyi zayıfladın dediler inanılmaz mutlu oldum : meyra8

Bir sefercikten bişey olmaz canım kendini sporla cezalandırmanı öneriyorum :) meyra8

selam umarım istediğin kiloya gelirsin. kendini motive etmek için o günki halini düşün :) B

bu benim listem canım :) sabah 8.30 : 1 kibrit kutusu beyaz peynir 1 adet haşlanmış yumurta ( haftada 2-3 kez) 5 adet zeytin söğüş salata bol olucak ve bol limonlu yağsız 2 dilim ekmek açık çay ara 11:00: 1 porsiyon meyve +2y. kaşığı yoğurt öğle 13,00: 1 kase çorba yada 3y. kaşığı pilav, makarna, bulgur 4 y. k sebze yemeği patatesliyse eğer taneleri sadece ve suyu yenmicek yemeklerin salata bol limonlu yağsız yada 1 çay kaşığı yağ 2 y. k dolusu yoğurt 2 dilim ekmek ( pilav, bulgur, makarna yediysen öğlen ekmek 1 dilim olcak) ara 16:00 1 porsiyon meyve +1 galeta kepekli akşam 19:00 = 1 kase çorba 1 köfte büyüklüğünde et/tavuk/balık balık küçükse 7-8 tane yenecek büyükse yarısı yenecek et 1 avuç içi kadar tavuksa 2 avuç kadar :) salata bol ve limonlu yağsız 2 y. k dolusu yoğurt 1 dilim ekmek ara 21.30: 1 porsiyon meyve+1 galeta+1 ç. bardağı süt notlar=her öğünden önce ve sonra mutlaka 1 bardak su iç 45 dk yürüceksin hergün akşamları kesinlikle pilav makarna türü yenmicek şekerden uzak durucaksın hazır meyve suları asla içmiceksin spor olarak ta youtubea walk at home yaz leslie ile yürüyosun evde çok güzel eğlenceli :) istersen 5 mile ile başla istersen orda part 1 2 3 vs var ordan 1 ve 2yi yada 1 2 3 yaparsın 45 dk yürüyosun :) karnnada streç film sararsan daha iyi olur ben öyle yürüyorum bugün başladım bu spora ve streçe . push ; meyra8

kızlar ağustosta düğünüm var çok fazla verilecek bi kilom yok aamaa kilo almaya cok müsaitim ve yemek yemeyi tatlıyı abur cuburu çok seviyorum bi yandan da incecik bi gelin olmak istiyorum hem koruma hem de 2-3 kilo verebilirsem çok iyi olacak en azından kendime hakim olmalıyım. beni de aranıza alın sabah ilk kalkınca 1 kepekli galeta bir fincan form çayı kahvaltı iki dilim dost ekmeğinden domates salatalık bir dilim beyaz peynir ile tost ve çay ara öğün 1 yeşil elma öğlen 1 elma 1 havuç zaamanım kısıtlı dışaardan yemek istemiyorum onun için evden getrdm B

bugün inanılmaz ama gerçek ve ben evdeyim yürüyüşe çıkacağım inşallah ve bol su içmeye gayret edeceğim son günlerde yeterince su içemiyorum bir de bende böyle hafif bir göbek var onu ne yapsam ne etsem de eritsem önerileriniz ne olur mekik çekemiyorum çok fazla :S Fitbirbusra Guru Anneler

Listeni bizimlede paylaşırsan seviniz canım :) bende evlendikten sonra geç olmadan bebek düşünüyorum tabii rabbim verirse kilolu hamile kalırsam kesin 80 kg olurum bende o yüzden zayıflayıp incecik olmam gerek sanada başarılar diliyorum inşallah kilolarından arınırsın. fndkkrdu

tatlım tatlım tatlım demek sen de gelincik olma yolundasın aynı ben gibiiii seçtin mi gelinlik ben bi tane beğendim ona bakıp bakıp motive ediyorum kendimi caymak yok tam gaz yol ileriii diyorum

kızlar bugun sabah tok karna tartıldım iki haftada 4 kilo vermişim:)))) 2 haftadır spora ara vermiştim bugun başlayacaktım ama trafik kazası geçirdim ( allahtan kmseye birşey olmadı menumu yazayım sabah 2 dilim ekmek krem peynir 3 zeytin bir haşlanmış yumurta öğlen canım birşey istemedi çeyrek ekmeğe krem peynir sürdüm ara bir elma akşam mantar ve mercimek çorbası G

canım çok teşekkür ederim valla moral verdin sende umarım verirsin kilolarını gerçi acıcıkmış senin :))) sevdabuzer hayat sürprizlerle gelecek

Sabah iki kuru incir ılık su Kahvaltı:İki dilim kepek ekmeği arasına kaşarlı tost :))+1 bardak şekersiz çay Ara:1 avuç leblebi Öğle:1buçuk kepçe şehriye çorbası+2 adet fırında köfte Ara:1 kase yoğurt Akşam:1 kepçe şehriye çorbası+çok çok az patates yemeği Su da içtim ama zorla kızlar ( Uf bu yediklerim bana çok az gelmeye başladı sanırım sıkılıyorum:/ S secil88

bugün de çok fazla su içemedim ben off offf düzene sokamadım kendimi bir türlü B