Kolay gelsin ATRE:) Ben de 168 boy, 75 kiloyum. Hedefim gittigi yere kadar, beser beser. Diyette degilim. Sabah gozleme yedim. Aksama Allah bilir. Arada detox yapiyorum, su iciyorum. Termal short bende de var ama onu kullanamam simdi. Cok terletiyor. Belki bir gun. ATTRAENTE ACTA EST

aslında kolay zayıflıyorum o kadar çok yiyorum ki yememe karşın iyi 100 kilo olmadım :) azcık boğazımı tutsam yetecek :) ekmeksiz doymuyorum en büyük sorunum bu ama kararlıyım zayıflayacağm :) L

Cuma akşamı sapıttım biraz, iş yerinden bir arkadaşımın evinde toplandık, hanımlar bir araya gelince ipin ucu kaçtı tabi Bugün devam ettim ama tek kaçamağım bir şekerli çay içmek oldu, dayanamıyorum tatlandırıcının iğrençliğine yaa Terazide bir değişliklik yok gibi 1 kilo inmiş sadece o da sudur, ödemdir vs.. Devam edeceğim bakalım ne olacak. Sende bırakma işin peşini, devam :) bu geceden başla bence ATTRAENTE ACTA EST

Selam :) Bu pek sağlıklı bir şey değil. Doktorum ayda azami 2 kilo vereceksin fazlası zarar der hep, bu tür diyetlerle verilen kilo kalıcı olmuyor üstelik, normal yeme düzenine dönünce otomatik olarak kilo alıyor insan. Kalıcı olması açısından dengeli beslenip vücudu da fazla zorlamadan kilo vermek daha iyi değil mi. Bir de sıkılık durumu var tabi ayda ortalama 6 kilo verince oluşacak sarmaların önüne geçmek de çok sıkı spor ister var mı spor yapma imkanın? ATTRAENTE ACTA EST

haklısın ama midemi küçültmek adına bir hafta falan uygulayacam ondan sonra yediklerimi azaltarak devam edicem. spor yapamıyorum arkadaşlarla toplanım yarım saat horon oynuyoruz her gün ATTRAENTE ACTA EST

Kızlar bende diyet yapıyorum 2 haftadır ama ben diyetisyen ile başladım. Açıkcası aç kalmıyorum ama tatlı, hamurişi görünce kendimi zor tutuyorum napcam bilmiyorum ya ayrıca çok az yiyosunuz öyle kendinizi aç bırakırsanız metobolizmanız yavaşlıyomuş söyleyimde :)) ATTRAENTE ACTA EST

termal şort markasın ıcın ozelden msj atabılır mısınız? guvenılmıyor da her markaya A

şeker konusunda rahatım şekeri hayatımdan çıkardım şekerli çay içemem zaten 0 şeker takılıyorum :) ama ekmek ve hamur işlerine dayanamıyorum. birde eltilerimle aynı apartmanda oturuyoruz hergün biri kahvaltıya çağırıyo yesen bi türlü yemesen başka :S of ya nasıl zayıflayacam eteklerimin içine giremedim iyice sinirim bozzuldu A

nasıl gidiyor diyet canım dün bugün misafirim vardı benim diyet yalan oldu :) sanırım pazartesi yeniden deniyicem :S

merhabalar bende bu aralar kendime zayıflama arkadaşı arıyordum :) boyum 152cm/ kilom 66/ beden 42-44 boyum kısa olduğu için kiloyu hiç kaldıramıyorum iki tane peşpeşe sezeryanla doğum yaptım ve sonuç 15 kilo fazlalık kızım küçük olduğu için fazla dışarıda çıkamıyorum bütün gün evin içinde az hareket ve yemek birbirimizden destek alırsak belki daha kolay başarırız ATTRAENTE ACTA EST

günaydın arkadaşlar sabah menüm 2 grisini 4 zeytin domates salata bir yumurta omleti kararlıyım bu işi başarıcam :)

selamlar... elma diyeti dikkatimi çekti ve bugün itibariyle onu yapmaya karar verdim :) sabah bir tane haşlanmış yumurta 5-6 tane zeytin domates salata geri kalan bütün gün yeşil elma yiycem inşallah başarırım :) hedef 3 ayda 16 kilo ATTRAENTE ACTA EST

Bende çok zorlamıyorum, Hele çalışırken çok zor düzenli yemek listeleri Şimdilik sadece ekmeği ve şekeri kestim Öğlen yediklerimi yazmıştım zaten, hiç de az değil:) 68 kiloya geri dönmem gerek, fazlası yakışmıyor, çok çöküyorum Umarım başarırım, ekmek yemeden doymama sorunu bende de var, midemi çok alıştırmışım hamurun ağırlığına Kilo problemim daha öncede oldu ama sporculuktan geldiğim için, hiç biçimsiz olmadım, geçen akşam bir mağazaya girdim, üzerimi değiştirirken göbeğim çok ağırıma gitti hiç başıma gelmemişti A

Merhaba, hoşgeldin Az hareket için termal şortu öneririm, daha önceki diyetim sırasında kullanmıştım, şimdi yine başlayacağım. Gözle görülür değişiklik yaratıyor, bir çok markanın var, netten bulabilirsin. Ekmek yemediğim için içim kazınıyor şu an, her an depresyona girebilirim :) Durmadan su içiyorum Başarırız diye düşünüyorum, hadi bakalım :) A

canım benim ben de cumartesi günü başladım.2 sayfayı takip ediyorum burda. iradem çok zayıftır ama bu sefer kararlıyım çünkü bu kilomla çok mutsuzum ve ben de başaracağıma inanıyorum. bugün 1 kilo gitmiş bile. kalori saymaya çalışıyorum, öğünleri dengelemeye çalışıyorum. çok bilgili değilim ama kararlıysan beraber veririz ATTRAENTE ACTA EST

Kararlı olmaya çalışıyorum :) Hayatım boyunca sıkı diyet yapamadım, aç kalınca başarısız oluyorum. Az önce öğlen yemeğimi yedim 1 kase yayla çorbası 6 parça şiş tavuk 5 kaşık pilav Izgara 1Ad. biber ve yarım domates Yeşil çay ve günde 2 lt. su sürekli içiyorum alışkanlığımdır, yediklerimi azaltmam gerek, hamur işini çok seviyorum, özellikle tuzluları. Bu akşam 15 dk. dan başlayarak evde egzersiz yapamaya başlayacağım. Eski bir sporcu olduğum için egzersizle ilgili deneyimim fazlaca, termal sauna şortumu da hazırladım. Bakalım ne olacak diyorum ama çabuk sıkılıyorum işte, umarım vazgeçmem, biraz dirensem çok kolay kilo veriyorum. Yazalım, birbirimize destek olalım A

Her rejimi yaparım, açlıktan midem bulanıyor ancak kuymak yemeden yaşayamam ki ben . push ; A

Merhaba Hanımlar 19.06.2012 tarihi itibariyle ; Boyum 165 cm / Kilom 78 / bedenim 40-42 arası Kilo kaldıran bir vücudum var, görüntüm 78 değil ama sanırım yaşımdan ötürü karın bölgemde hayatımda başıma gelmemiş bir yağlanma var. 2009 yılında 86 kilodan 67 kiloya düştüm ama geçen üç yılda 11 kilo geri geldi. Bunları buraya yazmamın sebebi bu aralar sıfır irade ile diyet ve spor yapmayı beceremiyor olmam. Öğlen yemeğinden başlayarak zayıflamak için küçük bir adım atıyorum ve biraz destek bekliyorum. Belki sizden utanırda ipin ucunu bırakmam. Hadi bakalım

uuuuyyyyy hemserum sen bi daaa hoşgeldin horon delirtir adamı, aklım çıkıyor kemençe sesine, üstüne kuymak yemesek iyi spor A

:) kuymak yok kuymak yiye yiye bu hale geldik :) şimdi akşama yeşil yiyorum midem sıkıldı başım ağrıyo açım :S ATTRAENTE ACTA EST

ilk 5 günde 1.5 kilo verdim sonra kilo verdim sonra hasta oldum falan öyle biraz asmak zorunda kaldım diyeti :) Diyetimden çok memnunum ya bazen yediklerm fazla bile geliyo ama alışana kadar biraz zorluk çektim açıkcası... Günde 2.5 litre suda da biraz zorlanıyorum bide her sabah sıcak limonlu su iç dedi diyetisyen yağ yakımını kolaylaştırıyomuş :) ATTRAENTE ACTA EST