merhaba canım eylülün sonuna kadar bayağı süren var zayıflamak için ama bence sen ver kilonu bir an önce ki sıkılaşmak için zamanın kalsın.. kollar için arkadaşalrın dediğini yap dambıl al bence yarımkilo çok az kol sıkılaşması için başlangıçta bile 1,5 2 kilo kaldırmak lazım.. dambıl al 2 kiloluk anca işini görür.. sana tavsiyem gelinliğinin üzerine ince dantel bir bolere estetik açıdan hem daha rahat oynarsın millet direkt o bölgene bakacaktır çok dikkat ceken bir yer malesef..

teşekkür ederim canım kesinlikle dambıl alıyorum :) resimlerde bile felaket duruyor kurtulmam lazım

bir haftada 2 kilo verdim vücut analizi yapan baskül aldım dambıl siparişi verdim kararlıyım olacak bu iş kızlar M

canım baldırların ıcın bısey dıyemem zıra benımde kalın genetık, ne kadar zayıflasakta anne tarafındakı butun hatunların baldırları kalın. sizinkide oyle bısey olabılır belki. kolların ıcın aerobık hocası arkadasımın bıze söyledıgı egzersızı anlatıyım sana -ellerine yarım kıloluk dambıl veya ıcı su dolu pet sıse al. -kollarını kaldır -dırseklerınden kırarak arkaya dogru petsıseyı ındır kaldır pet şişseler arkada olucak, arkaya dogru ındırıp kaldırıcaksın