Cok yiyen biri degilsen metabolizma yavaslamisda olabilir ve yeterli kalori alinmadigi icin beden buna alisir kendisini yavaslatir ve kalori aldigi kadar yakar. Metabolizmayi hizlandirmayi denedinmi hic? Bazen bize az yiyoruz gibi gelebilir ama kalori hesabi yapildiginda gercekler ortaya cikiyor Umarim bütün dileklerin gerceklesir ve kucagina alirsin en kisa zamanda. Yeterki kendine güven ve olucagina inan. Bende hemen kilo alan biriyim yani 40 gün diyet yapip verdikten sonra 2 gün bozsam 3 kilo alirim gibi bisey

İsveç diyeti ne olaki tam olarak? Bence sadece akşamları ekmeği tamamen hayatınızdan çıkarıp gün içinde yeşil çay tüketseniz bile fark eder. Gece yatarken de zerdecal, pul biber, limon ve yoğurtlu bir karısı vsr onu yiyin. 1 çay kaşığı zerdecal 1 çay kaşığı pul biber, biraz limon suyu 2 çorba kaşığı yoğurda karıştırıp tam yatarken yiyorsunuz. Üstüne su bile içmiyorsunuz. Bunu gün aşırı yapmayın bağırsaklarinizi yorar haftada 3 gün yapabilirsiniz

Maşallah kilon az olmasına rağmen iyi vermişsin küp şekeri diyor kahvenin yanına çeyrek parça koyuyorum ama malesef yiyemiyorum yıllardır çayı kahveyi şekersiz içtiğim için galiba. Tabi bakarım

Gerçekten su bir dilim salamin ne işe yaradığını o kadar merak ediyorum ki o olmazsa olmaz mıydı eyyy İsveç diyetinin mucidi bana bı açıklama borçlusun. . Yogurduma tarçın eklemek istedim tatlı ihtiyacımı şey yapsın diye Eklentiler IMG_20201119_144836_810. jpg 100,9 KB · Görüntüleme: 25 IMG_20201119_144836_810. jpg 100,9 KB · Görüntüleme: 19

Bende şeker kullanmıyorum kahvenin yanına koyuyorum yıllardır çayı kahveyi şekersiz içtiğim için galiba. Attığınız listeyii ilk defa bu şekilde gördüm mantıklı

selam canım nasılsın? diyet nasıl gidiyor? - kaçtasın? M

Evet şuan iyi gidiyir bakalım daha ilk saatler Eklentiler IMG_20201118_140813_045. jpg 117,9 KB · Görüntüleme: 25

Merhaba kizlar. Kilom çok çok fazla son 1 yıldır ömrümde görmediğim kiloları gördüm. Belki inanmazsınız ama tam 103-105 kilo arasındayım boyum 1.72... Gündüz hicbisey yemezsem umrumda olmuyor ama gece dayanamıyorum biseyler yemek istiyorum kendime birkez de burda sans vermek istiyorum. İsveç diyetine baslicam yarin. Tarti fotosunu atarım inşallah tam 1 Aralık'ta bitmiş oluyor inşallah yılın son ayına birazcik kilo vermiş olarak girerim. Benimle başlamak isteyen olursa memnun kalırım olmazsa da tek başıma devam ederim cümleten iyi aksamlar...

Valla bende öyleyim 2 gün bozsam 10kilo alırım gibi bişey bende pcos var onunda etksiinin olduğunu düşünüyorum. Bakalım şu İsveç ise yarayacak mı eğer yarasa sonuna kadar devam ettirebilsem ve güzel sonuç alsam aralıklarla yaparım zararlı diyorlar gerçi ama olsun iki üç ek yiyecek katarak devam ettirim

Merhaba. Dilerim sağlıkla istediğiniz kiloya inebilirsiniz. Diyetle ilgili olarak youtubeda deneyenlerin tecrübelerini içeren videolar izlemiştim. Diyet yurt dışından olduğu için buraya uyarlamasında yanlışlıklar varmış. Mesela o dilim salam o ince dilim değil de bir paket dilim salam gibi yenecek diyordu sanirim. biraz araştırın isterseniz. Naçizane gece yemekleri içinse önerim bol su, taze zencefil, nane, limon gibi karisimlarla bitki çayı ve en önemlisi erken uyumak erken kalkıp hareket etmeye başlamak. Sağlıkla kalın ♡

Aslında çok yiyen biri deglim kilomun %85i hareketsizlikten diyebilriim. Ama bu defa inşallah kilo vercem Allahtan boydan kurtariyorum biraz niyetim kilo verip Allah'ın izniyle bebik yapmak

Haydi canımın içi!! Bu defa başaracaksın Allah'ın izni ileee az ya da çok lütfen sabret pes etme! Yaklaşık bir buçuk yıldır dusemedigin 100'lerden düşeceksin inşallah... 1 buçuk yıl öncesi kilom 70-80 arasiydi görüntü 60 idi boydan dolayı. Ah ah o rakamlara incem tekrardan Allahin izni ile -800grm Eklentiler IMG_20201120_110422_388. jpg 59,7 KB · Görüntüleme: 13

Aksam yemeğindeki bir adet meyveyi şimdi tüketmek istedim ve tercihimi muzdan yana kullandım. Kalorisi çok fazla dmeyin çok acim beni biraz tutsun Eklentiler IMG_20201119_154545_181. jpg 72,6 KB · Görüntüleme: 22

İnşallah getirmeye niyetim var. Bu defa yarım birakmicam buraya da not düşecem. Millete bakiyorum 7-8 kilo verdik diyorlar ve geri almadan bana şaka gibi geliyor bide ben deniyeyim dedim.

Evet arkadaşlar İsveç diyetimin 1. Günü sonuçları çok iyi değil çokta kötü değil -1.300 Eklentiler IMG_20201119_105651_131. jpg 58,7 KB · Görüntüleme: 43

Nasil gecti ilk gun? zor bir diyet bildigim kadariyla.. takipteyim

harika tebrik ederim.!!! kötü değilmi müthiş.. devamını getitsen dahada müthiş olur:)

Çok teşekkür ederim tavsiyeleriniz için ama onları da denedim. Bende pcos var yani çok kolay kilo alabiliyorum ama zor kilo verebiliyorum. Bir de bunu deniyeyim dedim inşallah faydasını görürüm

Bugün 1. Günüm olacak inşallah buda kilom kocaman bir bardak ılık limonlu suyumla başladım Eklentiler IMG_20201118_095453. jpg 91,6 KB · Görüntüleme: 28

Cümleten selamünaleykum dün paylaşım yapamadım çünkü yemekli misafirlerim vardı taaa geceye kadar çok yoğun ve yorgun geçti. Diyet listemi uygulayamadim daha doğrusu fırsat bile bulamadım. Listeme sadık kalamadigim için üzgünüm. Ama az yedim yinede dikkat ettim... Neysem bugün kaldığım yerden dewamkeeeeeeeeeeee Kahvaltı yapıldı ilaçlar iciliyorr

Buda akşam yemegim idi galiba ben şimdiden açıktım saat daha 7 olmamış Eklentiler IMG_20201119_180222_003. jpg 114,7 KB · Görüntüleme: 19

Bu konuyu takibe aliyorum ve sana basarilar diliyorum. Ah bu kilolar geldikleri gibi gidebilseler keske. Ilk günde baya iyi kilo vermissin kendine güven ve olucagindan emin ol. Tarcinli bitki cayi denemeni öneririm hem istahi kesiyor hemde tatli istegin yok oluyor. 2 haftadir basladim diyete ve bende cok seyi degistirdi. Merakla bekliyorum degisimini . push ;

İSVEÇ DİYETİ MALZEME LİSTESİ.. Bu malzeme listesi 13 günlüktür 12 Günlük Türk Kahvesi yada Nescafe hatta mümkünse filtre kahve 12 Kesme şeker diye geçiyor ama onun yerine yerine 1 kayısı, gün kurusu yada hurma yiyin 14 Adet Yumurta 4 Adet Domates Ortalama 1 kilo ıspanak 1 kilo 200gr ızgaralık et 400 gr tavuk 400 gr balık Bir parmak kalınlığında 4 dilim salam (hindi füme alın 60gr olanlardan hem sağlıklı hem tadı daha güzel) 400 gr yoğurt 5 adet meyve -çok şekerli meyveleri tüketmemek en iyisi 4 adet kızarmış ekmek -yada etimek 1 kilo kadar havuç 50 gr yağsız peynir 2 bardak portakal suyu- portakal bulamayız hazır satılan portakal suyu da şekerli ondan onun yerine yarım nektarın tüketebiliriz veya şekersiz limonata. Ortalama 400gr brokoli - bununda gene değişimleri MARUL, SEMİZOTU, MAYDANOZ, KIVIRCIK Ve yeşil salata malzemeleri 1 fincan çay Salatalar için yağ ve limon.. Ben ekstradan her şeye ve yoğurda bol bol baharat ekliyorum-ki metabolizmam daha çok çalışsın ve akşam 6 max 7 den sonra öğün yapmacayağım çok acıkırsam tatlı için yoğurda tarçın - tuzlu için bir bardak kefir yada salatalık tüketeceğim. Bu malzeme listesi 13 günlüktür.. Tuz diyette kesinlikle yoktur

yanlış yapıyorsunuz bu diyet aslında böyle değill aşağıda size atıyorum.. küp şekere ne gerek var 0 şeker olması lazım

Çok şükür ilk günü atlattım şuan yataktayim açlıktan kivraniyorum akşam çok acıktım ufak bı mandalina yedim çok bı ise yaramadı da neyse.. malum mide alışmış yemelere.. neyse inşallah yarını da kaçamaksiz atlatirim

bende 5 kilo verdim 60 tan 55 e düştüm ilk yaptığımda ki ideal kilom 62 olmasına rağmen.. ama ben değiştirdim daha sağlıklı yaptım küp şeker kullanmadım hatta konumda var bununla ilgili neyi nasıl değiştirdim diye bir bak istersen..

Isvec olmasina gerek yok bence degistirebilirsin herseyi yeterki saglikli olsun kalorisi besin degerleri derken orta yolu bulunur bir diyete tamamen sadik kalmayi bende beceremem hemen sikilir degisiklik yaparim ve heycani kaybolmuyor bu sekilde Bu arada bol bol tuvalete cikmak icin caba göster inan tartida cok fark yaratiyor benim taktigim hep yogurt meyve ve bolca su