Ara öğün; (10:40) 1 adet mandalina T

hosgeldın canım valla senın yol kısa 4 kılo benım daha uzun yolum var ınsallah verırsın zaten cok kılolu durmadıgına emınım... randomlife bu sefer olacak!!

Kahvaltıda ; 1 ince dilim ekmek peynir, zeytin, bal ve ceviz(3 adet) şekersiz çay.: )) A

hoşgeldiniz :) benim verecek 4 kilom kaldığında havalara uçarım sanırım :) yalnız bence sizin kilonuz oldukça iyi. sıkılaşmaya ihtiyacınız olabilir. mutlaka spor da yapın diyetin yanında. ayrıca pazartesi diyete başlamak çok moral bozucu ya. ben aniden karar verip başlamıştım ve cuma başladım ben resmen :)) Z zekiyeerden

Hoş geldin aramıza keşke benimde senin gibi verilecek 4-5 kilom olsaydı A

Yıllardır her pazartesi rejime başlayıp devam ettiremeyenlerdenim malesef. Ama artık kararlıyım. Üstelik rejim yapmıyorum bu sefer sadece sağlıklı besleniyorum. Yediğim besinlerin kalorilerini hesaplayıp günlük kalori miktarımı ayarlıyorum. Abur cubur yemiyorum. Çikolataya dayanamıyorum fakat o da bi parça oldu artık. Şimdi 56.5 kiloyum. Boyumda 165 cm.52 kg olcam inşallah. A

Haklısınız arkadaşlar vermem gereken kilo az ama vermesi çok zor. Çünkü dar kilo aralığı daha zor veriliyor. Diyet yapan arkadaşlar haftada 2 kiloyu hemen veriyorlar. ben de şaşırıyorum ve sinir oluyorum. Ben o kadar dikkat ederken gram veremiyorum. Çünkü vücudum bu kiloyu resmen sabitlemiş. A