bence kesinlikle birlikte olalım birbirimizden burada güç alıp tatlı bir rekabete girersek başarabiliriz inan artık kendimi sevmemeye başladım bu yüzden eşimle tartışmaya balşadım onun yanında kendimi kötü hissetmeye başladım o yüzden kesinlik ben başarmalıyım diyorum. sizin için de aynısını temenni ediyorum.

Selam cnm yazın dikkatimi cekti. bende senin gibiyim ya hızlı verebiliyorum ya da hic veremiyorum :26: sende şubattan marta 15 kilo vermişsin nasıl bir diyetle verdin canım? bende senin gibi hamile kalmak için kilo vermem gerek

canım kıyamam sana ama bak bir seçenek var biliyormusun hiç seçeneği olmayanlar var. Bence bu senin en büyük ilhamın olmalı bu yolda.. Bende çok istiyorum inş. Hayırlı zamanda hayırlı olsun...

canım ben geçen sene 14 şubatta dur dedim kendime ve 31 marta kadar diyet yaptım öğle böyle değil ama hakikaten diyet yaptım 6 öğün diyeti 90 kilodan 75 kiloya düştüm sonrası yaz dönemi yoğun ve geç biten mesailer yiyip yatmalar olduğu için 7 kilo geri aldım aslında 5 ay koruduktan sonra aldım bu kiloyuda yani hepsi bizim elimizde gerçekten. şimdi 82 kiloyum ve yine başladım diyete dün hazırlıklarımı yaptım ve bugün diyete start verdim bence buradan birbirimize destek olmalıyız ki birbirimizden feyz azim alalım her gün ne yediğimiz yazalım tamam mı. ben bebek istiyorum artık ve 15 kilo vermem lazım en kısa sürede biliyorum kısa sürede vermek i değil ama ben başka türlü veremiyorum ya hep ya hiç olanlardanım yani. ne dersin varmısın? M

Peki yetti mi onlar sana nerdeyse sadece çorba meyve yeşillik yemişsin. Bana yetmez valla illa bi yemek geçmeli boğazımdan bu yüzden böyleyim ya

merhaba canım. bende 23 yasındayım ve kilomu görüyorsun çizelgede bende bıktım kilolu olmaktan... kendimi bildim bileli böleydim. zayıf halimi hiç görmedim. bende koşu bandı aldım dün düzenli yürüyüş yapıyorum umarım ise yarar. Bende diyet yapmak istiyorum ama birtürlü kendime uygun kolay buluncak malzemelerle yapılan bi diyet bulamadım kendime...

Önerilerini dikkate alıcam canım hadi bakalım hayırlısı olsun hakkımızda

canım arada kaçamak yapardım ama mesela başkaları hef hafta kendine bir öğün hediye ediyor ben 10 günde hediye ettim. Renklendirmek senin elinde canım bütçeme göre öğle yaptım ama aç kalmadım saten bol su tok hissettiriyor. Ve sık yemekte açlığı önlüyor. Sofradayken kendi kendine doydummu deme hiç sadece açlığım kaldımı hala çok açmıyım de... Arada patates salatası yada yağsız bir kase yoğurtlu makarna yerdim. Değişiklik olsn diye. M

evet kızlar burada tatlı bir rekabet yapalım tmm herkese bol sabır hidayet ver güç versin allahım iradelerimiz taş kesilsin hadi bakalım kurtulalım şu kilolardan..

canım benim maddi durumumda iyi değil o yüzden uygun fiyatlı olan bu diyeti yaptım kendimce çabuk çorba meyve alabildiğinden ve kepek ekmek tabi birde yeşil çay haftalık maliyeti 25 tl gibi olur ortalama yani kendini ayarlamak gerek meyve olarak çilek değilde elma yedim çorba domates çorbası tanesi 50 krş. Birde yeşilçay 3 tl birde kepek ekmek 3 tl bana bir paket ekmek fazlasıla bir hafta gidiyordu sevgiler M

evet canım ben hemen okumaya başlıyorum desteklerin için sağol. inançla ve umutla kal.

doktor kontrolüne gittim de ne oldu elime bir liste tutuşturdu. dalga geçer gibi konuşmalar ya da bana öyle geldi malum kilolular hep bu kilo muhabbetlerinde aşırı tepki verirler. kendi başıma bunu başaracağımı düşünüyorum. kan tahlilide yapıldı şükür sonuçlar iyi. araştırmayı okumayı seven bir insanım yanlışlarımı doğrularımı aslında çok iyi biliyorum. vereceğim kilolar çok fazla farkındayım çünkü bu yükü taşımak zor gelmeye başladı hem maddi hem manevi. ve başladım. bu yolda gelirken aldıklarımı dönerken tek tek yerlerine bırakacağım. ilk gün pirinç lapası diyeti yaptım.1 kilo verdim tabi suydu bu biliyorum moral olsun diyeydi zaten. koşu bandı aldım yanında bisiklet, twister, sauna eşofman hediye. sauna eşofmanım ve twistırım zaten vardı. birde plates topum. artı eşimin dambılları ve el makası da bana bu yolda çok yardımcı olacaklar. küçük bir spor salonuna çevirdim odamın birini. şimdilik iyi gidiyor. diyetle spor birleşince mucize dedikleri şey gerçek oluyor ve siz bile buna inanamıyorsunuz. bu site bana çok yardımcı oluyor. her zayıflayanı gördükçe aaa diye ağzım açık kalıyor. oysaki aynaya baktığımda kendime aa diye ağzımın açık kalması inanın çok uzak değilmiş bunu anladım. süper bir duygu ufak ufak daraldığınızı hissetmek. bu konuyu açtığımda sürekli yazacaktım ama vaktim olmuyor ara ara yazarım, umarım başarırım ve başarmak isteyen herkes başarır.. hoşçakalın.

:) Hadi hayırlı olsun arkadaşım başlamak bitirmenin yarısıdır... Kendi kendimizin doktoru olalım :) Aklına listende olmayan zararlı türden yemekler gelirse koş gel burda başarı hikayeleri oku kafanı dağıt... C cornella

iptal. yeniden..

Bende diyete 1 ay önce başladım. Bebek sahibi olmak isteyişim ama fazla kilolarım kilo vermeye karar vermemde en büyük etken oldu. Ben 1 ay içinde farklı diyet listeleri uygulayarak, tam 6 kilo verdim ve hala vermeye devam ediyorum. Benimde bir sayfam var ve yediğim içtiğim herşeyi günlük olarak sayfamda paylaşıyorum. İşinize yarayabileceğini düşündüğüm birçok bilgi paylaştım :) Sıkılmadan okursanız inşallah size hem destek, hem motivasyon olur... Sizlere de destek olmayı çok isterim... Diyetli günlerinizde başarılar dilerim...

canım merhaba durumu yukardıa açıklamaya çalıştım ve hergün bir tane çikolata yiyerek verdim bu kiloyu spor yapamadım yoğun çalışıyordum sadece sabah 20 dakika işe yürüyerek gidiyordum hepsi bu. Ama eğer buradan birbirimize destek olursak tekrar yapabilirim bunu çünkü 2 yada 3 kişi birlikte olunca aramızda tatlı güzel bir rekabet olabilir anlatabildimmi inş. Herkes için en güzeli olsun bütün kadınlar mutlu olmayı hak eder.

benim hedefim mart 1 de 70 kilo olmak... gel birlikte yapalım bu işi DAHA ÖNCEKİ DİYETİM DE TEK BIRAKAMADIĞIM ŞEY ÇİKOLATA İDİ GÜNDE 1 TANE YİYORDUM AMA ONUN DIŞINDA HAŞLAMA YEDİM 45 GÜN BOYUNCA VE ÜÇ ÖĞÜN MEYVE YEDİM 3 GİNCAN YEŞİL ÇAY İÇTİM VE 3 LİTRE SU İÇTİM SATEN SU TOK TUTUYOR. SAAT 9:00 KAHVALTI BİR BARDAK DOMATESLİ ÇABUK ÇORBA 2 DİLİM KEPEKLİ EKMEK SAAT 9:30 BİR FİNCAN YEŞİL ÇAY SAAT 10:30 BİR ELMA VEYA BİR PORTAKAL SAAT 12:00 BİR FİNCAN YEŞİL ÇAY SAAT 12:30 BİR PATATES VE BİR YUMURTA İLE YAPILMIŞ SALATA YAPSIZ BOL LİMONLU AZ TUZLU YEŞİLLİKLİ SALATA SAAT 14:30 BİR ELMA VEYA BİR PORTAKAL SAAT00 BİR FİNCAN YEŞİLÇAY SAAT30 BİR BARDAK ÇABUK ÇORBA İKİ DİLİM KEPEK EKMEK SAAT30 BİR ELMA VEYA BİR PORTAKAL GÜNDE 3 LİTRE SU TÜKETTİM VE YEŞİLÇAY OLARAK ELMA KROMLU VAR ONU KULLANDIM. VE BU DİYETTE HİÇ AÇ KALMADAN 45 DÜNDE 15 KİLO VERDİM CANIM GEL BİRLİKTE YAPALIM BU İŞİ. BOL ŞANS M

Gününüz nasıl geçti? Benim yeme düzeni olarak da hareket olarak da iyi bir gün değildi ne yazık ki

evet canım sonradan gördüm okudum gayet güzel bi diyet uygulamışsın ama biraz zor sanki. yada bana öyle geldi haklısın birlikten kuvvet doğar. ben zaten 90 kilonun üzerindekiler grubundayım. Yediklerimizi yazıyoruz hergün. iyi oluyo gerçekten arkadaşlar tavsiyede bulunuyorlar. Bende yürüyüşe yeni başladım. Kış diye kendimi salmak istemiyorum zaten daha ne kadar salabilirdim bilmiyorum.. 3 yıldır evliyiz artık bebek istiyoruz kilo vermezsem olmıcakmıs herseyin hayırlısı inşallah hepimiz sağlıkla zayıflarız... M

ay cnm sabahın körunde nasıl içeceksın lahana suyunu miden bulanır.

merhaba arkadaşlar bende yarın başlıyorum inşallah...4 hafta sürecek lahana küri uygulayacağım. ve artık bir diyetisyen kadar bilgim var. kendime göre diyet yapacağım. ha bide koşu bandı alıp sauna eşofmanımla yürüyeceğim. bu arada sauna eşofmanın birebir faydası yokmuş ama diyetisyen kendini iyi hissediyorsan giy dedi bol bol su içmek kaydıyla. sabaha görüşürüz kahvaltıdan önce aç karnına bi güzel bardak lahana suyuyla başlayacağım inş.. beklerim burda yarışma gibi götürelim şu uyus yag kütlelerimizi ıyy uff..