teşekkür ederim semras bende tam şema ile anlatılmış bişeyler arıyordum

bende şu an spor veye yürüyüş yapmıyorum aynı şekilde havaların ısınmasını bekliyorum ama en faydalı eksersizler hangileri bilenler anlatabilir mi?

benim egzersiz yapmam yasak rahime dikiş atıldıgı için biraz fazla yürüsem hemen kasıklarımda agrılar başlıyor zaten ama bence yapın arkadaşlar eger evinizin etrafı musait degilse bir spor salonuna yazılıp hafif egzersizler yapılabiir ne dersiniz :)))

Bende havalar biraz ısınsın yani nisandan sonra yürüyüşe başlıyacağım.. Şu an bişe yapamam daha taze hamişimŞeniz oNcA

Merhabalar temmuz anneleri günde kaç saat veya kaç dakka spor yapıyorsunuz? Paylaşalım. Ben günde yarım saat yürüyorum bazen daha fazla ama yinede bel ağrısından kurtulamıyorum. YA SİZ:uhm::uhm::uhm:

canım merhaba şu linke gir orada hareketler şema ile anlatılmış doğru duruş teknikleri falan evde vakit buldukça yapabiliriz bunları hatta ben bir çıktısını aldım az önce umarım faydalı olur http://www.bebekbeklerken.com/detay. asp?id=22 a. s. S

bizim ev 2 katli oldugundan egzersize gerek kalmiyor desem yalan olmaz ama bu hafta kursum basliyor ve 3 gun durmak yasak bana. birde yuruyus ve yumusak egzersizler bebisin daha kolay gelmesini, kaslarin kolay acilmasini ve dogumu kolaylastirdigini duydum. birde bizim burdaki hamile bayanlarin ellerinde su siseleri eksik olmuyor. buzlu buzlu sulari iciyorlar. bu da dogumu kolaylastiriyormus. X xsxxuxkran &

ben hiçççç spor yapmıyorum zaten evin merdivenlerini günde kaç kere inip çıkıyorum o spor yerine geçer herhalde nefes nefese kalıyorum zaten eve 18:15'de geliyorum yemek ye topla derken saat 20.00 oluyor günler biraz daha uzasın yürüyüş yapmayı düşünüyorum bende bxixdxixxsxxixm KALBİM EGE' DE

malesef yapamıyoruz vallahi sanki kendimi taşıyamıyorum gücüm falan kalmadı hemen yoruluyorum uzanmak istiyorum ne sporu S