Bir ay içinde azalarak bitiyor. Hiç aklınıza gelmemesi 3 ayı buluyor. Etrafınızda içenler yoğun ise onlar içerken içmek istiyorsunuz ama canınız istemiyor. Alışkanlığı yenmek zor. İmkansız değil. 17 aydır içmiyorum. 1 nisanda bıraktım o yüzden biliyorum. Yoksa takip etmiyorum. KudrAlobar Ayak

Sigaranın yanında içtiğiniz ne varsa önce onları Bırakın. Daha sonra Sigara istediğiniz geldiği zaman bardağa sıcak su koyup yudum yudum için. Ben günde iki paket içen birisi olarak bu şekilde bıraktım.

20 yıl sigara içtim. Azaltarak bırakmayi denedim olmadı. Irademle bırakmayi denedim olmadı Nikotin bandiyla bırakmayı denedim olmadı Nikotin sakızı kulandım, günde 1 paket sakiza geçince onu da bıraktım, olmadı. Elekronik sigara başladım, nikotinli likitleri bi kafaya dikmedigim kalmisti, olmadi. Allen car kitabını okudum, videosunu izledim 2 ay bırakabildim, tekrar başladım, olmadi. Bir senedir sigara kullanmıyorum. Kendinizi yipratmayin, gidin sigara bıraktırma poliklinigine champix yazdırin. Sevgiler,

Allen car yöntemi. Youtube izle. Sebebi bağımlılık. Ha ben hala içiyorum o ayrı mesele.

Tıpkı sizin gibi 20 yıl günlük bir paket içtim İlaç yardımı ile bıraktım. F flower world

Sigara fiyatları da uçtu içim cız ediyor bir pakete 17 tl vermekten

icerken tiksinme degilde kokusu cocuklarin da o kokuyu almasi boyle biseye bagimli olmak her gittigim yerde icmek icin firsat kollamak vs vs.

kelin ilaci olsa basina surermis. ben t yil icmedim cocuklar icin simdi emzirme donemi bitti geri basladim tiksine tiksine iciyorum

En pahalı sindan en ucuza kadar hepsinde oluyo

hadi ya. ben cocuklar icin birakmistim sigarayi hamilelik emzirme sonra tekrar hamilelik telrar emzirme. ilk hamileligibogrendigimde biraktim 2. cocuk emzirme bittigi gun basladim . push ; Nurov Less is more Anneler

Eşim ilaçla bıraktı, hiç zorlanmadı. Devlet hastanelerindeki sigara bırakma polikliniğine gitmişti, ücretsiz ilacı almıştı. İlacın 2. Paketine geçmeden sigarayı bırakmıştı. Ama sigarayı kafada bitirmediği için tekrar başladı.

Bende midem bulana bulana içiyorum hele sonlara gelince resmen öğürüyorum ama yine de o istek geçmiyor Nurov Less is more Anneler

Yarın sabah kardeşime sorup yazarım. malesef ben bilmiyorum

Ben de icerim ama icmemem gereken zamanlarda hic zorlanmada birakirim. Hamilelik ve emzirme donemlerinde sigara icilen ortamda bile durmam. Onun disinda bazi gun hic icmem bazi gunler gunde 2-3 tane. Bence sigarayi baska seylerle birlikte ictiginiz icin, olmayinca eksiklik hissediyorsunuz. ornegin kahve ya da cay varsa sigara da olmali. Ya da uzun bir calisma temposundan sonra mola verince mutlaka sigara yakilmali. Mutlu bir olay yasandiginda ya da uzuldugunuzde yine sigara yakilmali. Bu bagdastirmayi engellerseniz kafanizda sigara icme isteginiz de azalacaktir bence. Keyif icin 2-3 tane icebilmek buyuk birsey bence. Is paket tasimaya ve her firsatta sigara icin zaman yaratmaya donerse ki donmus zaten en iyisi ilac tedavisiyle tamamen kesmek.

Yahu banada ara ara oluyo istem dışı öğürüyorum acaba neden oyle oluyooo M Minnnacik

Tiksinm e me rağmen bağımlı yım canım çok çekiyor. Ne güzel demekki bağımlı lik düzeyin yüksek Mutluanne88 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

benim de şaka maka 9 sene olmuş. uyanır uyanmaz 1, kahveden sonra 2, kahvaltıdan önce 3, kahvaltıdan sonra 4, duştan önce duştan sonra bilmem ne derken gerçekten abarttım bu ara biraz. içerken de zevk almıyorum eskisi gibi. şu ilacı ben de bir deneyeyim olmazsa ya. fiyatlar da aldı başını gitti zaten.

Nasıl başardın bırakmayı Mutluanne88 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sigara içmek cildi de bozuyor

Azaltmayi denedim iki kat fazla içtm o gün

İçmeyin ce resmen krize giriyorum tiksine tiksine de olsa içiyorum sonuna kadar Nurov Less is more Anneler

her gün başka bir marka alıp için zamanla tiksinip azaltırsınız bu yöntemle ben çok çok azalttım.

Konu hakkında fikrim yok. Sigara ile işim olmaz. Ama toplu taşımada, asansörde veya yakın bulunduğumuz her yerde sizin kokunuz biz sigara içmeyenleri boğuyor. Kaldı ki aramızda mesafe olsa bile biz bu kokuyu alıyoruz... Yani bazen alımlı çalımlı... süslü püslü... afeti devran bir kız geliyor karşıdan. Vay anasını derken yanımdan geçiyor. Ve sigara kokuyor. Derhal kusmak istiyorum. Inanın sigara kokan bir insan her ne olursa olsun çok itici oluyor. Kendinize bir iyilik yapın ve bu kokudan kurtulun.

Sen 2 yildir kullanıyorsun ben 12 yıldır ve yaşım 27 Bırakılmıyor arkadasim insallah bırakırsın. Bırakırız Cevremde 10 sene sonra tekrardan başlayanları görmek umudumu azaltiyor Bu girdaptan nasıl kurtuluruz bilemiyorum En son sigarayi bıraktığımda yenilerde oldu bu (2 ay once ) 1 hafta sonra uyanir uyanmaz ağlamaya başladım ben sigara içmek istiyorum diye Birakanlari tebrik ediyorum. Darısı başımıza. C chloris

sigarayı bıraktıktan 2 yıl sonra tekrar başladı. Yani aradan öyle kısa bir zaman geçmedi. Zaten bırakmak da istemiyordu, benim zorlamamla yapmıştı. Biraz da insanın içinde olmalı... . push ; Less-is-More Nirvana Anneler

Yaşadığım şehirde gittim kalmamış nikotin bandı verdi ler ise yaramadı

Sigaranın aslında aman aman bir fiziksel bağımlılığı yoktur. Genelde el ve ağız alışkanlığından kaynaklanır bırakamama olayı. Kahvenin yanında yemekten sonra falan özellikle alışmışız bir sigara yakmaya. Önce azaltın derim yemeklerden sonra için sadece. Zamanla onu da bitirmeye çalışın.

Saat başı sigara içiyordum. Şimdi 2-3 saat sonra aklıma geliyor. Filtresiz içeyim diyorum içemiyorum. Ne iğrenç bir şeymiş sigara. Filtreyi dolana kadar değiştirme, o iğrençliği görmen lazım. Zift içiyoruz resmen.

Ciddi misin kaç dal dan kaç dala düştün Mutluanne88 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Onu bende 2 kez izledim sanki daha cok icesim geldi hahahahahahaha A

sigara markasindan olabilir o ogurme Mutluanne88 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Neden içiyorsunuzki tiksiniyosanız

Süper mis hemen yükle ye yım

Sigaranın öyle birşey ki sizi mutluluk hormonu için kendisine mahrum bırakıyor. İrade meselesinin ötesinde işin içinde kimyasal durumlar var. Tavsiyem sigarayı bıraktığınız dönem çok sağlam spor yapmanız. Mümkünse yazılın bir salona, cardio derslerine katılın, fitness yapın. Spor mutluluk hormonu salgılatır. Sevdiğiniz yemekleri yiyin, sevdiğiniz şeyleri yapın. Sigaranın boşluğunu başka alışkanlıklarla doldurun.

Ay çok pahalı bir de ya:/

Benim hemen oldu yani öyle bırakma zamanı bile hatırlamıyorum içmicem dedim içmedim bidaha alışkanlık oluyo aslında bi boşluğa düşüyo insan eli arıyo da oyalan aklına getirme geldiğinde de yenilme bi süre sonra zaten çok rahatsız olursun kokusundan bile

Bende bırakmayı çok istiyorum ama bıraktıktan sonra canımın çekeceğini düşününce bile vazgeçiyorum. Çok iradesizim diye kendime kızıyorum ama nafile.. Bu arada bir yorumda gördüm sigara bıraktırma ilacı diye öneri yapılmış. Bence sakın onu kullanma. Üniversite zamanlarında annem bırakmam içim almış. 1 gün kullandım akşamına hastanelik oldum. Başım döndü öyle böyle değil sanki ruhum ayaklarımdan çıkıp başımdan giriyordu. Sonrasında bi ağlama krizi, artık ağlamaktan nefes alamıyordum. Hastaneye götürdü arkadaşlarım. Sabaha kadar ağlamıştım. Bir tanıdığım doktor yakınımız var. Ölmüş annesinin seslerini duymaya başlamıştı. Bu ilaçların çok fazla yan etkisi oluyor. Bir okuyun derim. Konuyu takipteyim

Arkadaslar 2 yıldır sigara kullanıyorum. Günde 1 paket içiyorum. İçmek istemiyorum nikotin bandı denedim bir ise yaramadı. Arkadaşlar sigara içmemeye başladıktan kaç gün sonra istek de azalma oluyor deneyim le yen var mı. Ne zaman geçer bu istek ne zaman

ilacın adını söyleme şansınız var mı doktora danışsak bu ilaç hakkın da? heryer aynı ilacı yazmıyor. Akmerim Namütenahi Anneler

Psikolojik anlamda nezaman iciyorsan ona dikkat et öncelikle. Mesela bazilari bir isi bitirdikten sonra kendisini ödüllendirmek adina iciyor veya baskasi dertlendikten sonra sigara icip rahatlayacagini dusunuyor. O durumlarda sigaraya sarilma hemen. Mesela üzüntülüsün.. bekle üzüntün gecene kadar vsvsv... Yoksa vucuda pek etkisi yok. Üc gün icmesen birdaha da icmek istemezsin.. yani vucut istemez. Daha cok psikolojik olarak bir bagimliligi var. Yani birakmak hic de zor birsey degil. Iradene hakim olma meselesi...

Filtre kullan. Sigarayı bırakmaya yardımcı bana göre. Ben baya azalttım.

Gönül ister ki herkes iradesiyle bıraksın ama o kadar kolay değil. 20 yil daha sigara icecegine 3 ay ilac icmek daha mantikli :) sizide tebrik ederim.

Sigara kafada bırakılan bişey yada ben senelerce içmeme rağmen tiryaki olmadım bilmiyorum

kitabı daha faydalı ben kitabıyla bırakmıştım. yine başladım o ayrı

Sanırım yeni birşey çıkmış artık devlet karşılıyormuş bu tedavinin ilacını bir aylık bir süreç umarım faydası olur bir araştırın isterseniz. Nooption memento mori memento

Hımm anladım inş bırakırsınız biran önce gerçekten zamanla insanın hayatını elinden alan bişey

Yaşadıklarımdan ve duyduklarımdan sonra internette araştırdığımda inanılmaz durumlarla karşılaştım. Siz şanslıymışsınız.

Aslında hiç tiryaki olmadım çokta seviyordum bırakmak aklımın ucunda yoktu abimin oğlu öldü ondan sonra ölümü çok düşünür oldum sağlığa zararlı olduğu için ölünce birde bundan hesaba çekilicem korkusu oldu bi anda bıraktım bir yılda iki üç dal belki içmişimdir eşim çok içiyor tiksiniyorum kokusundan

Kesinlikle oyle arkadasim. Bıraktım ve icmedim. Ilk 3 ay sigara icenlerden uzak kalmalisin. Sonra yaninda sigara icmisler-icmemisler anlamiyorsun. Ilk 3 ay gecsin dayan yani. Ve asla birine kizdin ya da uzuldun ya diyelim konu sahibi, Mutluanne88 sakin sigaraya kosma. Bak gor zafer senin olacak. 10 yili gecmistir benim sigarayi bırakmam. Darisi birakmak isteyenlerin basina.

Bu kadar tiksinip öğürüp nasıl bırakamadınız çok garip, keşke bende tiksinsem falanda bıraksam.

Bende Tiksinme yi beklyiorum tiksinsem birakma denemelerine gecerim belki yoksa aramiz gayet iyi D

Champix ilacın adı. Devlet odemesi var. Önce doktora muayene olup akcigerlerinize bakıyorlar. Kardeşim 13 yıldır günde bir paket içerdi. Kısa sürede bıraktı bu ilacla

Senelerce ictim ama canim istedigi zaman iciyordum ve hic tiryaki gibi hissetmedim kendimi. Bazen gunde yarim paket bitiriyordum bazen bikac dal. Esimle tanıştım ve beni begendigini ama sigara icmeye devam edersem onun icin ilerde problem olcagi gibi biseyler hissettirdi o gun bıraktım seneler seneler oldu. Kahvenin yaninda hala bazen aklima gelmiyor degil ama maalesef :) veya yemek yedikten sonra bazen. Bunlarin ustune cok iyi gidiyordu yalan yok ama bırakılıyor yani her zaman mi geliyor aklima hayir cok ender.

Kafada bitirmediğinden değil o, tedaviyi tamamlamadığından. O ilaç üç ay üç paket kullanılıyor. İlkini içip bırakanlarda geri dönüş %90'larda. Üç aylık tedaviyi tamamlayablarda %4-5 geri dönüş görülüyor. R

Kardeşim 13 yıldır sigara içiyordu hastaneden ilaç aldı ve 1 haftada bıraktı sigarayı. Beynim sigara içtimi bana unutturdu sanki beynim oyun oynuyor benimle diyor. Tavsiyem sende alabilrsin o ilaçlardan. Devlet ödemesi var

Bir yıldır içmiyorum ara ara canım istiyor içiyim diyorum kokusundan bi anda tiksinme oluyor

Sigara bıraktırma programı var daha doğrusu Sigarayı bıraktım deyince cebine kalan para vücudun da ki değişimler için bildirim veriyor bence denemelisin bir de ciğer resmi var gün geçtikçe yeşile dönüyor bence çoook teşvik edici

Sizinde öyledir eminim sadece sigara size değil siz ona hükmedin ondan daha güçlüsüniz savaşın, kazanan siz olun hırs yapın, mutlaka deniyosunuzdur herşey ama en önemli şey psikolojik olarak yenmek Mutluanne88 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik