CUMARTESİ 77,3 PAZAR 76,5 PAZARTESİ 76 I

Merhabalar çok merak ettim nasıl bu kadar hızlı kilo veriyorsunuz ben kaç aydır maalesef veremiyorum gıdım gıdım gidiyor nasıl beslendiğinizi analatabilir misiniz

05 Aralık 2023 Salı 75,5 Eklentiler WhatsApp Image 2023-12-05 at 07.56.53. jpeg 115,5 KB · Görüntüleme: 3 I

merhaba ilk hafta ödem de gittiği için bu kadar çok gidiyor protein ağırlıklı beslenyorum ve günlük 40 dk koşu bandında yürüyorum

06 Aralık 2023 75,5 bugün biraz daha dikkat yarına eksi

Haydi Bismillah 78 kilo ile başlıyorum 1 ayda hedefim 10 kğ

01 Aralık 01 Ocak -10kğ I