Gunaydin sevgili gunluk moralim cok bozuk 69.3 olduktan sonra bozdum diyeti ve cok mutsuzum neden boyle oluyor neden o zayiflama isteyi gidiyorki (((( suan 70.7 olmusum ve boyle giderse daha da kilo alicammmmm((((((

amin canım inşallahhepimiz istediyimiz kiloya ulaşırız.

Canım gunlugum günaydın.. diyete başlayıp tekrar birakmisim sonraları tekrar tekrar başlayip çok bıraktığım oldu, evet şuan yine başlıyorum ve 72.5 kiloyum sık sık buraya uğrayacagim yazacağım inşallah

Tebrik ederimmmm canim

Ben de kilo vermeye çalışıyorum. Bu süreçte motivasyon çok önemli. Umarım istediğin kilolara ulaşırsın canım benim. Kilo vereceğim diye de sağlığından olma mutlaka diyetisyen kontrollü yap diyetlerini. Kendine dikkat et sağlıklı yaşamlar dilerim.

Bende bi haftayi doldurunca ne kdr kilo verdigimk hedefime ulasip ulasmadigimi yazaeim buraya tatlim :) bi ayin sonunda da dedigin gibi uine paylasalim totalde ne kdr kilo veriyoruz :) psikolojimizi yipratmadan sakin sakin bol su tuketerek :) hadi bakalim kolay gelsin basaricaz basariyoruz da bak sana bi hafta olmus ne guzel darisi banaaa

Merhaba sevgili günlük seni unuttum sanma kilo vermeye devam sadece kilo vermem yavaşladı okadar açıkçası biraz moralin bozuldu kilo vermede yavaşlama oldu diye ama neyse moral bozmak yok yola devam kilo bildrimi yapmicam bugun çünkü hala aynı kilodayim haftaya cuma tartilicam bugunuk bu kadar girişmek üzere gunlugum ha burada bugün benim diyetime 10 cü günüm bakalım 30 üncü günümde ne kadar kilo vermiş olucak bunu çok merak ediyorum. yaz geliyor düğünler yaklaşıyor :))AA ben yine çok konuştum:))hadi iyi akşamlar günlükcugumm

Evet canım basaricaz biliyorum. inşallah istediyimiz elbisenin içine gireceyiz olucak ama sabır çok önemli sabır edicez. kendimizi deneyelim 30 gün verelim kendimize bakalım bu sure zarfında ne kadar kilo vericez. mesela benim bugün 7 inci günüm bakalım bir aylık surede dikkat edersem ne kadar kilo vericem.:)) sende dene bir istersen

oo maaşallah 25 gün falan olmuş; 6,8 kilo gitmiş. Tebrikler. Başarılarının da devamını dilerim. Neler yapıyosun; günlük menü falan paylaşır mısın?

günaydın sevgili günğüüüm :))) çok şükür bir haftayı geride bıraktım yeni güne bismillah, evet bugüüüün sekizinci günüm. ve günlerden 27.1.2016 çarşamba. kilo bildirimcimi yapayım hemen :))) başlangıç kg. 80.1 şimdiki güncel kg.77.2 hedef kg 60 görüşme üzere günlüğüm bakalım bir sonraki görüşmemizde kaç kilo vermiş olucam :)

Merhaba sevgili günlük kilo bildirimini yapayım Başlangıç 80.1 Geçen hafta 75.1 Bugünkü güncel kilom.73.3 Giden kilo 1.8 Bugün tarih 15.2.2016 Haftaya görusuruz gunlugum bakalım kaç kilo vermiş olucam

Günaydiiin sevgili gunlugum uzun zaman oldu sana yazmiyorum tam 12 gun olmuş sana yazmadım halbuki haftada bir yazicaktim amaa yazmamamin nedeni gezmelerdeydim neyse gelelim kilo konusuna ha burada diyetime hiiiic ihanet etmedim hariç kilo bildirimini yapayım hemeeeeen Başlangıç kilom 80.1 Geçen haftaki kilom yanı 11 gün önceki nerdeyse iki hafta olucak ama 77.2 Şimdiki yanı güncel kilom 75.1 haftaya görusuruz gunlugum bakalım haftaya kaç kilo vermiş olucam

nukte-i pira

iyi akşamlar sevgili günlükçüüüm kilo verdikçe mutlu oluyorum bugün çok güzel siyah yarım bir elbise giydim çok yakıştı belim incelmiş çok mutlu oldum çok uzun zamandır elbiseyi giymiyordum bugün giydim çok yakıştı saçlarmı zevke tarayıp makyaj yaptım evet ve yine çok uzun zamandır kendimi ilk defa buadar çok beyendim zayfladıkça kendime güvenimin geldiyini hissettim çok hoş çok güzel bir duygu. ben bu günlüğümü açmadan önce 88 kgramdım 80 indikten sonra bu günlüğü açtım ve şimdi 73 hatta bugün 72.9 kg lara kadar düştüm ve çok mutluyum ve zayıflamaya devam ediyorum. ben bu günlüğü açtığımda bir aylık bir süre verdim kendimene ve pazar günü bir ayım doluyo bakalım totalde nekadr kilo vermiş olucam evet benden şimdilik bukadar günlükçüm yazmak istedim:)) iyiki bir günlüğümvar gerçekten çok motive oluyorum. ve okuyanların olduğunu bilmete güzel bişey onların motive olduğunuda düşünüyorum ve bu beni dahada motiveediyor. iyi akşamlar günlükçüm pazar günü görüşürz

Gunnnaaaaaayyddddiiin sevgili gunlukcuuuummm. bol kaçamaklı bir haftadan sonra günaydın :) hemen bildirim yapiyiiiiimmm Başlangıç 80.1 Geçen haftaki kg.73.3 Bugünkü kg.72.4 Giden kg 900. kg 22.02.2016 pazartesi haftaya görusuruz gunlukcuuuuuum

Buarada bugun 7.2.2016 pazar. nasip olursa sonda tablo olusturucam gunleride yazayim dimi ama :)

Canim merhaba basarilar diliyorum asla vazgecmemeni de diliyorum :) benimde ucuncu gunum ama ben haftada bir cikicam tartiya bakalim bu pazar 1kilo verebilecek miyim.. cok istiyorum yaza kadar begendigim bi elbise var onun icine grmeyi ve omur boyu ince kalmayi :) umarim basaririz yapanlar nasil yapiyor oyle degil mi optumm :)

Gunaydin sevgili gunluk bundan dort bes gun once diyeti birakmistim sonra bir karar alip tekrar basladim 71.2 kilo olmustum diyeti bozdugum icin tabi cok sukurki dort gundur tekrat basladigim icin verdim bundan sonra ramazan ayi olacagi icin diyet yapamicam ama dikkat edicem tabi. suank guncel kilom 69.00

çok teşekkkürler canımmm

başarıcaz canım inanıyorum. öncelik şu bi aymızı bitirelim sonrası gelir zaten

Buarda önemli nokta bir aylık diyet surem doldu :) hanı merak ediyordumya bir ayın sonunda kaç kilo vermiş olucam diye.30 günlük suren doldu veeeeeee tammmm 7.7 kg vermisim. evet şimdi kendime bir aylık sure daha veriyorum. Allah im inşallah bozmam diyetimi devam ederim ve buraya yazıp sukadar kilo verdim derim. çünkü su aralar çok bozuyorum diyetimi. İnşallah bozmam ve devam ederim optum gorusuruz gunlukcuuum

Merhaba günlükcugumm :) dün giremedim gezmelerdeydim çünkü amaaaaa kesinlikle diyetime ihanet etmedim bozmadim diyetimiama tartilamadim yarın tartilip yazicam kilomu Haftada bir kilomu yazicam diye ama dayanamıyorum sanirim hergun olmasa da iki uç günde bir tartilip yazicam motive olsun. yarın görüsmek üzere

buarda bugün diyetimde dördüncü günüm:)

5 çok erken ya :) Ben akşam yemeğimi 7.30 da yiyorum en iyi ihtimalle :) benim yaptığımdan farklı yemeyi 5 te kesmek demekki. o da aynı sürede 2.5 kilo farketmiş. bende 25 günde 4.2 kg verdim.

iyi akşamlar günlükçümm günlerden çarşamba enson cuma günü güncel kilomu yazmıştım kaçgün, 5 gün omuş sanırım şuanki güncel kilom iseeee 69.9çok şükür sonunda altıı rakamları gördüm yıllardır görmemiştim çok duygulandım. tekrar görüşmek üzere günlükçüüüüm bakalım kaç kilo olarak geri dönücemm :))))

ve yine marhaba sevili günlük diyete devam şükür en son sanırım pazartesi güncel kilomu paylaşmıştım ve bugün günlerden cuma dört gün önce paylaşmısım evet şuanki ise güncel kilom 71.3 yani giden 500 grmcık. diyete devam bakalım birkaçgün sonra kac gram vericiiiim öptüm günlüğüm iyiki varsın yazdıkça motive oluyorum görüşürüz

günnaydın sevgili günlük:) söz veriyorum hergün buraya gelip ne kadar kilo verdiyimi yazıcam evet başlıyorum bugün 78.1 kilo ile başlıyorum..

Canım tesekkur ederim. kalori hesabı yapıyorum bol bol spor yapıyorum ekmek kesinlikle tuketmiyorum. kalori değeri yüksek yiyecek tuketmiyorum. kalorisi dusuk olanlari tercih ediyorum.5 ten sonrada hiçbirşey yemiyorum :)) bunları yaptunmi zaten kiloların tıkır tıkır gidiyor. yaptigim en önemlisi şey diyetime ihanet etmiyorum bozmuyorum diyetimi birde sabır, sabır önemli. bunları yaparsan gider zaten kilolar :)) . push ; nukte-i pira

Uzun zaman olmuş günlüğüne girmeyeli tekrar kilo aldım ama simdi suandan itibaren tekrar başlıyorum bugün gun 23 mart çarşamba hadi bismillah hayırlı olsun bakalım kaç kilo vericem bir ay sonunda geri sayım başlasın 75 kg şuan bugün..

21.01.2016 da başladım diyete, başlangıç 67.7 ydi bu sabah tartıldım yine ; 63.3 çıktım. 4.4 kg gitti 26 günde. boy 169 bu arada. hedef de 58 inşallah

çok şükür devam ediyorum diyetime yürüyüşlerimide aksatmyorum son olarak güncel kilomu yarın sabah tartılıp yazıcam inşallah

günaydın günlüğüm çok hastayım bugun fena grip oldum halsiz hissediyorum.. kilo bidirimi yapim ben en iyisi ve çıkıyım bütün gün yatgıcam sanırım başlangıç kilom 80.1 birkaçgün önce başladığım için dün 78.1 idim.. bugün 77.8 :))oldum yani giden 300 gram. sanırm yeni başladığım için bukadar hızlı günler ilerledikçe kilo vermemin yavaşlayacağını hissediyorum.. yarın görüşmek üzere günlüğüm

Günaydın sevgili günlük gidiyoru mu kilolarına ne söz verdiğim gibi sabah tartilip yazmadım buraya bazı nedenlerden dolayı evet şimdiki güncel kilom 71.8 birkaç gün sonra gorusuruz inşallah.

Günaydın gunlugum 4 günü bitirdik 5 güne bismillah. şuan tartiltim sanırım kilo vermem yavaşladı artık ilk günler kadar hızlı değil artık. bir karar aldım artık haftada bir girip bildirim yapacagim. Bugunde 77.7 çıktım tartıda.. dünden bugüne giden 100 gram