Insallah hedefine ulasirsin canim.. Kilo almak ne kadar kolay vermekse iskenc

Regl. doneminde rejime devam ediyorum ama acaba regli bitince kilo verebilir miyim kii

:) bencede bende dyrm neden yazmamış J

suyun yiyeceklerin alkali asit mi ne onunla ilgili bişey di suyun ph değerini fln arttryosun pofu Karma

bence moralini bozmak tansa diyetisyene gitmelisin yeterince yardımcı olabilir J

bugünkü menüm buyrun :) sabah 2 bardak limonlu su+yarım armut kahvaltı: 1 haşlama yumurta peynir domates-kırmızı biber-kırmızı havuç ve normal havuç karışımı 2 kaşık şekersiz çay öğlen: 1 tabak barbunyalı mercimek yemeği :) 1 kepçe suyundan tavuk çorbası akşambirazdan yapıcam) 1 tabak bezelye 1 bardak ayran gün boyu bol su spor olarakda 30-45 dakka plates yapacağım :) pofu Karma

o zaman hep birlikte başlıyoruz pazartesi değil cumartesi oldu başlangıcım benim:) jiliani kesin yapıcam yanında pojunun bahsettiği diyet mantıklı geldi:) J

öğlen hiç acıkmadım bugün bikaç meyve ve bol yeşillikli salata yaptım yedim iyiyim:) pofu Karma

İşteyken okudum ama yarım kaldı, tekrar bi baştan okuyayım şimdi. _Lavin_

14 şubat dolayısı ile tatile gittim va utanarak söylüyorum ki yedim de yedim:26: pofu Karma

siteyi çok beğendim ama burada olmayabilme ihtimaline bile üzüldüm bu sabah mısır unlu simit yedim iş yeri hikaye yapıyor listeleri yahu:) _Lavin_

Bu diyet nasil uygulaniyor peki ne kadarsurede kilo veriliyor J

ilk menü benden olsun buyrun :) her yoruma açığım vee işte süper menüümmm :) sabah 1 bardak su ile başladım kahvaltı: peynir 4 tane siyah zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği şekersiz çay 2 küçük domates-1 tane kırmızı biber üstüne kekik ve sızma zeytinyağı döktüm miss oldu :) öğlen: 3 kaşık zeytinyağlı taze fasulye 1 bardak ayran 4 tane minik turşu biber akşam 1 tane tavuk but yoğurt, nane döktüm üstüne yeşil salata 2 tane kuru kayısı+1 küçük çay bardağı yer fıstığı+ceviz karışımı gün boyu bol su tabiki :) 1 fincan şekersiz nescafe spor:5 dakka hızlı tempolu kardiyo 30 dakka merdiven inip çıktım :) nasılım?:) pofu Karma

Hemen bakıyorum:) Bugün sabah bir simit yedim, bayağı erken çıktığım için evden kahvaltı yapamıyorum. Ama yarın yumurta yiyeceğim, çok tok tutuyor. 1 paket peynirli çubuk eve gelince iki kuru dolma, ekmeksiz yedim. Keten Tohumu aldım, yoğurtla yiyip üstüne bol bol su içeceğim akşam yemeğine kadar. Akşam da yine kuru dolmalarımdan yiyeceğim ve bol salata. . push ; J

günayddıınnn yavrucuklar nasılsınız :) . push ; J

pazartesiye kalmadan başlayalım diyenler:) pofu Karma

ben hiç bi diyette zorlanmıyorum:) sadece sonucu kısa süreli oluyor ama şuan o durumda değilim:)lüksüm yok yani

benimde boyum 1.78 ilk hedefim 75 benimde karyatid Zaman

Ayyy insallah ya ozaman rejimi birakmiyorummm ya rejimdeyken arada minik ufak to cikolatalardan agzima atiyor sonr adan cok pisman olsam da :-( biseysorucam bu sabah kalkinca ilik suya limon sikip icmek dogru mu sizce karin yaglarini yakiyor mu pofu Karma

Slm kızcazler :) nasılsiniz bakim :) pofu Karma

Bugün tam buğday unumu aldım, ekmeğimi evde yapıyorum. Sağlıklı sağlıklı yiyeceğim inşallah. J

ben geellddiiimmm nbrsiniz bakiimmm? baakk yaaa kız gelcem gelcem de öyle gün boyu gelemiycem yani :) hee bu arada mısır-unlu-simit hiiççç yakışmadııı menüye pofu Karma

aaa kimsecikler uğramamışşşş!!!! J

valla et yemekleri ve pastaaaaaaaaaaaaaaaaaaa:) pofu Karma

slm kızlar bi kaç gündür giremedim nete çok yoğun 2 gün geçirdim yorgunluktan ölcem nerdeyse birazdan uyumaya gitcem sizede bi slm verim dedim :) pofu Karma

Bende kisa sureli zayiflamak istemiyorum kalici bi diyet yapmak istiorm. Bu arada gobek eritmek icin onerebilecegin bisey var mi acaba J

senin boyunda uzunmuş :) 65 olsan bence gayet ideal olur senin için

aayy tabiki yookk o pasta bana yeter de artar bile :) J

Arkadasim vallahi aynenaynen diyerek okudum hep yazdiklarini cok haklisin cidden yaaa spor yapma firsatim oluyor suanlik ama tek suan ustesinden gelemedogom. tatlolar cikolata yani gozumun onunde olunca bende yemek istiyorum cikolata konusunda guclu bi iraddeye. Sahip degilim sanirssam canim

eminmisin tekarar sormam pofu Karma

Aslinda gecen ay bende rahattim spor. konusunddA ama bu ay agri ck oluyor gecikti diye sanirsm bnde ikinci gubundeyim. Bu arada bir. aydir diyet ypiorum 85.5 den 77 ye dustm boyum 178 cok asiri kilolu degilim l bedene dustm ama irilik var bnde. gobek var cok rahatsz ediypr beni hamileymisim gibi getci baya azaldi ama. yanlarim var ord n yine de rahat on kilo gitmesi lazim hedefim 60 65arasiii pofu Karma

Haklisin canimm bugun bakalim isvec diyetine basladim ilk gun gayet guzel gidiyor cok sukur bitince artik sonuçları yazıcam sizede :) _Lavin_

:) benden 2.6 kilocuk fazlasın ama senin boyun uzun benden :) verirsin yaza kadar ya bence sıkma sakın kendini, ama tabi sıkma dediysemde salma arada ben çok şişko oldum maalesef kendime grup buldum işste dediğim yer montignac diyeti tek başıma olmuyor J

Ben yaptım ekmeğimi, evde iki kişi olduğumuzdan yaptığım bizi 3-4 gün idare eder. Bitince daha çok yapıp buzlukta tutmayı düşünüyorum. Tok ve lezzetli oluyor, tavsiye ederim. Zaten lezzet olarak da seviyorum. Alkali diyeti diye bir şey duymuştum ama alkali ne onu bile bilmiyorum J

ben varımmm yetmesmi:) akşam yemeği yapıyorum şuannn:) pofu Karma

:) bundan sonra zaten çok fazla giremiycem ama gelebildiğim kadar burdayım :) cnm ben makina müh 3. sınıf öğrencisiyim.. detayları gelince konuşuruz :) pofu Karma

Bu sabah bir yumurta bir salatalık bir dilim ekmek kibrit kutusundan biraz az peynir ve şekersiz çay içtim. Fena bir kahvaltı sayılmaz demi Kızlar ara öğün olarak iş yerime getirebileceğim neler önerirsiniz? J

günaydın yoldaşlar:) bugün sadece zeytin peynir ve meyve suyu vardı menümde şimdi biraz hareket :)

oleyyy sevindimmm artık başlıyabileceğim bir arkadaşım varr:)

oohh iyi yapmışsıınn cnm en güzeli :)meyveyi salata ile beraber yemedin umarım? pofu Karma

aslında cnm tam tersi egzersiz yapınca ağrılar kesilir yani bende öyle oluyor bende regl haftamdayım ha oldum ha olcam bugün spor yaparken öyle rahattımki ama şuan ağrılar sapğlanıyor kasıklarıma

Evetcanim allahtanboyum uzun Ahh ahhh. bi olayim o kadarnasil dusucem bakalim imkansizz gi geliyooorr bana su isvec diyetiniuygulamak istiorm. pazartesinden itobarenslinda ama kesin sonucc aliniyormu emin degilim:-( pofu Karma

ben 2 hafta dayansam kurtulcam şu lanet kilolardan maşallah sana

biliyorum benim için cıssssss bi şeydi ama düzene sokmam lazım yeme alışkanlığımı sbh kalkınca yapmadan cıkıyoorum o yüzden artık akşamdan hazırlıycam hem öğlen hem sabah menümü _Lavin_

sıkıntı stress tek sebebi pofu Karma

Ooo cok. guzel aliskanlik bende sqbah ogle aksam mate ve yesil cayi kariatrip icoyorummmm.tramvolin sporu yapiorummmm faydasini da gordumregl doneminde biraktim ama egzersiz yapinca agri cogalior.. tek istedigm verdigimkilolarkarnimdan gitsinn. pofu Karma

ooo süpermiş :) allah bi yastıkta kocatsın :) bende kitabı okuyorum :)

neler yapıyosun peki? pofu Karma

ayy kimsecikler yok J

çok zorluyor insanı ama gerçekten sıkılaştırıyor rejimle birlikte gayet sıkı ve zayıf oluyosun:)ama dayanmak aşırı zor kaslarını çalıştırıyosun ağrıyo fln J

ben sıkmayınca olmuyor salıyorum hemen buradan giderim ben ama yalnız olmadığım sürece bende varım ama günlük yediğimiz şeyleride paylaşırsak çok yardımcı olursunuz diye düşünüyorum yani aslına bir arkadaşım forumdaki arkadaşı ile zayıfladı bende özendim:) pofu Karma

hemen link goz atayim su gobekten kurtulmak istiyprum artik trambolin aldim. coook. Yarari var ama cok da. yoruyor diyesizde zayifl nmiyor. isvec dietinde zorlandin mi peki bende tatli duskunlugu cook :-( J

Nasil dustun ki ahh ahhhbizlerde dusebilsek J

geldim ki bennn çok ağır geldi jilianin ağrıları depreşti koşarken nefes nefeseyim şuan dinlendirmeye aldım yatmadan bikaç tanede mekik çetinmi tamamdır şu saatte cnm tatlı çekti portakal suyu dindirir J

bence çok ideal olmuş simiti fln saymazsak bende yedim sabah ondan ses etmiyorum _Lavin_

pofunun gönderdiği linkte yazıyor her şey isveç diyetini yapmıştım bi kaç kiloda vermiştim ama geri aldım belkide benim iştahımdandır ama

teşekkür ederimmm darısı yoksa tabi başına:) ben gidiyorum o zaman benimki hazır kıta kapıda bekliyor:) buralar sana emanet: pofu Karma

bende kilosuzluktan yakınıyorum tam tersinize 58 kilodan 5 ayda 48 edüştüm ve alamıyorum kiloda. . push ;

Napayım ama kantinde başka alabilecğeim bir şey yok ki. Tost var, onu da sevmiyorum. pofu Karma

ve eklemek istiyorum seçim sizin :) . push ; J

çok kilo aldım, tamamen bıraktım kendimi, estetiği vs. reyi bir kenara bıraktım, sağlığım da bozuldu : ((. J

oooo verirsin tabiii hatta vücut ödem yaptığı için daha çok gider cnm :) pofu Karma

Mekikbende sabah 50 aksam 50 yapiyorum su bir hafta egzersiz yapamicam ama bende regl donemindeyom cunku :-( ne yesem gobekte toplaniyor ya :-( bu aada jilian michaels nasil bi programm

bunu bende düşünüyorum ben birde alkali diyetini araştırıyorum onunda iyi olduğunu duydum hastanede çalışıyorum çevremde biçok tanıdığım doktor bunla zayıfladı _Lavin_

cnm kitabın pdf sini buldum okumak istersen :) http://antimaniac2.tripod.com/montignac/montignac. pdf

kiloyum boyumda 1.68 ne yapacağıma karar veremedim jilian ile birlikte bir diyet yapmayı planlıyorum ama senin dediğini hiç duymadım bi araştırayım:) birlikten kuvvet doğaR:) pofu Karma

günaydınnn pastyanın ne olduğu konusunu unutmak istyrm ben kendimi ve seni cezalandryorum uzunnnncaaa bi süre görmek yok yanından bile geçmek yasaaa pofu Karma

Su siteye o kadarcokuye olmak istemistimki iyi kide olmusuminsan tek basina biseyibasarmasi zor oluyor ama bole beraberinde destekci arkadas bulunca kendine isler daha da kolaylasiyor ben zaten diyet yapiyorum 77 ye dustum. Ama suisvec diyetini cok anlatyorlar onu yapsam mi diye dusunuyorum. siz isvec diyeti hakkinda biseyler biliyormusunuz bu arada

pofu Karma

kaç kilo vermen lazım ki? sadece kararlıyım onun dışında çok bişey gerekmiyor kararlı olunca gerisi kendiliğinden geliyor J

şuan aşırı kararlıyım:) . push ; pofu Karma

bak montignac diyeti gerçekten yapılmıycak bişey değil daha 2. günümdeyim 1 kilo gitti hem senin fazla kilonda yok, bi oku attığım linkleri yada direk konusu var ordan bak gerçekten kolay ve acıkmıyorsun _Lavin_

bn varken kimse yoktu da :) neler pişirdin bakkiimm :)

bugün bir türlü denk gelemedik iyiyim ben çok iyi hissediyorum jiliani yaptım bu sefer daha iyi dayanabildim valla ama bacaklarım falan hala ağrıyor:) akşama misafirlikte olucam umarım karşılaşırız gün içinde pofu sen ne okuyosun buarada yada daha çok merak ettiğim nerede:) J

kızz jokeerr bak güzel bi site buldum, montignacı özet almış :) işe yarar http://www.oocities.org/vejetaryenbeslenme/montignac.htm J

bende bugun basladım:) J

karın yağlarını yakıyor mu bilmem ama ben her sabah 2 büyük bardak (330 ml) su içiyorum bazen limon sıkıyorum da içiyorum yoksa asla kahvaltı edemem

ne yapıyoruz peki:) karatay yapalım diye düşünüyorum dukana başladım ama midem kaldırmıyor onu J

pazartesi ikinci hafta bitecek:)) Evelynn

bende yedim pastaaaa sevgilime pasta aldıımm işin komiği o yemedi ben yedim tabi kalan koca pasta nolduu bilmiyorum neyse canım olacak o kadarccııkkkk pofu Karma

kiloyu otomatik sansürlemişim pofu Karma

bende karar verdim bu diyeti yapıcam hadi gözümüz aydın:)

boyun iyimiş maşallahhh :) ama kilon çıkmamış? sitede var cnm, diyet yöntemlerinden bulabilirsin J

süpersinnnn teşekkür ederimmm mercimek çorbası yaptım yedim hatta yanında turşu ile birlikte şimdi yürüyüle çıkıcam eşimle ben vliyim aslında daha yeni hemdeee :) fakat tayin dolayısı ile yaptık nikahı düğünü yaza bıraktık:) pofu Karma

bu arada jilian resmen nefesimi kesti aldı götürdü ayaklarımı geri getiricekmi acabaaaa şaftım kaydı deniliyordu dimi?:)

yok sıkma demiyorum aşırıya kaçma diyorum :) bak dediğim yer burası gözat istersen hele bi mognıc abla var 74 den 58 e düşmüş :) http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=236698&page=3604

bende seviyorum çikolata tatlı ama insan yemeyncede yemiyor valla :) iradesizim diye bişey yok nefsine hakim olmak var :) J

amanniinn neler yedin kızzz :) J

Ben de katılabilir miyim? 4 kilo vermek istiyorum da. Nereye gidilir bu bölümde bilemedim

tabiki katılabilrsin:) bu arada pofu baya önemli paylaşımlar yaptı okumanı tavsiye ederim:)

cnm bak beni sakın yanlış anlama biz hatayı nerde yapıyoruz biliyo musun?sürekli bedenimize eziyet ederek, o diyet senin, bu diyet benim deneyerek... haaa veriyoruz kiloları bak buna lafım yok atıyorum 6 kilo verdik dimiiii sonra noluyorrr?o kilo sana 10-12 olarak geri geliyor, sonra haddii sil baştann diyoruz tekrar başlıyoruz yeni bi diyet keşfetmeye, çünkü artık o eski diyet cazip gelmiyor, yeni diyet buluyoruz tamam ya diyoruz bu olur ben bu yapar 5-10 kilo veririm yada her neyse, yapıyoruz veriyoruz, verdikten sonra tamam dyrz yine bırakıyoruz normal yeme düzenine geçiyoruzz hoopp kilolar tekrar geliyor bu artık bi kısır döngü olayına dönmüş durumda bu benim içinde geçerli, eminim çoğu insan için geçerli ben şu mantığa inanıyorum, bilmiyorum belki yanlış ama, biz aslında düzenli yiceklerin yanında işlenmiş gıdaları tercih ediyoruz, yani bi çorba salata yerine burgerdan mc den menü alıp yemek daha çok iştah açıyor, yada sütlü hafif bir tatlı yemek yerine kadayıf dolmaibaklava yemek daha cazip, yada şekersiz bi nescafe yada türk kahvesi yerine gidip bol kremalı bi kahve içmek daha hoş ama şöyle bi dezavantajımız var, biz hareketsiziz, mesela çalışanlar için diyorum tüm gün çalışıp yoruluyor eve gelip tv karşısında dinlenmeyi tercih ediyor, eh tv de tek başına izlenmez alıyor kolasını cipsini oohhh, kaç kişi buna hayır ben yapmıyorum diyebilir, hepimizin hayatında olağan şeyler değil mi bunlar? işte biizm hatamız bu!!! çok şeyi yüklüyoruz bedenimiz de artık inişli çıkışlı yollardan yorulduğu için ve bu yüklenenleri yakamadığı için ister istemez hooppp yağ oluşuyor kilo alıyoruz çevremizde kilo vermemize engel o kadar etmen var kii!!! asıl bizim yapmamız gereken de bu etmenleri yok etmek, edemiyorsak bile görmezden gelmek, yazık değil mi yahu bu bedenlere,? demem şu ki, salatanı yağını ye, cevizini bademini de, çorbanı etini de ye ama düzenli ye, ve işlenmiş hazır olan, kilo yapan herşeyden alabildiğince uzak dur gerekirse al bi bitter çikolata yanında şekersiz kahve oohh miss gibi :) haa bu da yetmez yap sporunu arkadaşım, işe giderken yürü olmadımı gelirken in 5 durak öncesinden yürü yapamazmısın? metroyla mı gidiyorsun yürüyen merdiven kullanmada merdivenlerden yürü nolucaaakkk?ne kaybedeceksin madem spor yapmaya zamanın yok al sana spor yahu :) yanlışım varsa düzeltin arkadaşlar bence gerçekler bunlar!!! pofu Karma

kilom 77 çıkmamış yazdığım:) pofu Karma