Az yedim, ama dolu nedeniyle pek yürüyüş yapamadım, daha doğrusu tempolu olmadı. Şu ana kadar 3 litre su içtim. S

Bugün daha çok yürüyüş, daha çok egzersiz yapıp, daha az yiyeceğim. . push ; S

2 bardak su ile güne başladım, sonrasında şekersiz çay, kepek ekmek ve birkaç zeytin yiyerek devam ettim... Ara sıra kaçamaklarım olabiliyor, vücut resmen şeker istiyor, şekeri tamamen kesmemek en iyisi.. Yoksa şeker içeren bir şey göreyim saldırasım geliyor S

Evde tartı varsa o da dert. Diyet yapıyorum diye her dakika tartılıyorum. Pilini çıkarıp camdan dışarı mı fırlatsam S

Bugün 3,5 litre su içtim. Biraz tuzlu yedim galiba. Umarım ödem oluşmaz, tartıda hafif çıkmak istiyorum. :119:

Bugünü toplayacak olursak : 3 litre su , şekersiz çay, salata, az kalorili kraker vs. vs.. spor olarak da 1 saatlik yürüyüşü ekleyebilirim.. Bugün yememe dikkat ettiğimi düşünüyorum, tabi geceye kadar herhangi bir delilik yapmaz isem.. Diyetin ilk 3 günü iyi sabretmek gerekiyor kanaatimce

Başarılar dilerim :) Ben de bugün konu açtım ve diyete başladım. Burada günlük tutmanın faydası olur inşallah, yoksa pek devam edemiyorum, çabucak vazgeçiyorum S

2 bardak su ile güne başladım ve 1 bardak şekersiz çay S

Bugün itibariyle diyete başlıyorum. Burası da benim diyet günlüğüm. Başlangıç kilo 72 Hedef kilo 50 Toplamında 22 kilo vereceğim. Haydi bakalım Konuyu açarken belirtmemişim bana katılmak isteyen arkadaşlar olursa memnuniyetle

Bugün işlerim dolayısıyla oldukça yol yürüdüm.. Şu ana kadar 2 buçuk litre su içtim. Düşük kalorili yiyeceklerle devam ediyorum. S

Midemi o kadar boş hissediyorum ki.. S

1 saatlik yürüyüş yaptım S

Bugün 3 litre su içtim ve yediklerime dikkat ettiğimi düşünüyorum, bu tempoyu devam ettirebilirsem 50 kilo hayal değil S

Sabahtan bu yana 1,5 litre su içtim, hela ile salon arasında mekik dokuyorum S

1 saatlik yürüyüş.. Sonrasında şeker ihtiyacını gideren düşük kalorili doğal yiyecekler S

Teşekkür ederim öncelikle :) İyi yapmışsın, başlamadıkça başlanmıyor ve vücut kilo almaya devam ediyor.. Sonrası zaten battı balık yan gider olayı.. Burada günlük tutman da iyi olmuş, motiveni arttırır :) Başarılar dilerim, hedefimize ulaşmak dileğiyle.. :) demlicaykeyfi Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir. Anneler

Bugün diyetimin 3. günü.. Aç karna 2 bardak su ile başladım, sonrasında şekersiz çay, yanına kuru kepekli ufak ekmek dilimi , ince dilim peynir, birkaç tane diyet bisküvi yiyerek kahvaltımı tamamladım. Yürüyüşü akşama doğru yapacağım, şu an çok sıcak. Bol bol su içmeye devam ediyorum. S

Teşekkür ederim :) Haklısın, bir başlangıç yaptık inşallah başarılı olucaz :) S

Kilo bildirimi yapıyorum 1 hafta olduğu için : 72'ydim fakat diyet yapmaya gece karar verdiğim için tok karınla tartılmıştım. Tabi bir de vücudun su tutma durumu var. Şu an yememe dikkat ettiğim için ödemi atmışımdır diye düşünüyorum. Şu an ki ağırlığım : 66.6.. HEDEFİM 50 S

Bugünün tamamında : Şekersiz çay, salata, az kalorili kraker, kuru kepekli ufak ekmek dilimi.. vs. vs.. Spor olarak fazlasıyla yürüyüş yaptım bugün ve 4 litre su içtim S

Şimdi bir tabak salata yiyeceğim, tabi az yağlı ve az tuzlu olmak üzere S

Bugün 4. günüm ve şunu farkettim, yiyeceklere eskisi gibi kıtlıktan çıkmışçasına saldırmıyorum. Aslında hepimiz bunu hayat felsefesi haline getirebilsek, ne diyet ne kilo, hiçbir sorun kalmaz eminim.. :111:

Bugün : 3,5 litre su, şekersiz çay, kuru kepekli ufak ekmek dilimi, ince dilim peynir, diyet bisküvi, şeker ihtiyacını gideren az kalorili doğal yiyecekler, diyet krakerler vs. spor olarak 1 saatlik yürüyüş yaptım. Yürüyüşü arttırsam veya egzersiz vs. birtakım hareketler eklesem iyi olacak S

Bugün hiç su içemedimm hemen su içmem lazımmmm :84: S

Bugün 3,5 litre su içtim. Kepek ekmek, birkaç zeytin, diyet kraker vs. yedim. Şekersiz çay içtim. Evde olmadığım için verilen ikramlardan da en cüzi miktarda kabul ettim. İnşallah yarın bugünkü ağırlığımdan eksik çıkarım. Yoksa pişmanlığını yaşayacağım. Sabırsız olduğum için her dakika tartılıyorum. Bu iyi bir şey olmasa gerek. S

Bugün bol bol yürüyüşümü yaptım hem de dışarıdaki işlerimi hallettim. 2 gündür su içememiştim pek. Şimdi bol bol su içiyorum. Azmederek neden olmasın? Azmetmeye devam. demlicaykeyfi Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir. Anneler

Yeni bir güne günaydın.. 2. gün önemli.. adapte olmaya devam S