ne güzel senin adına sevindim inşallah bende buraya başarımı yazarım..:) P PaRaDiSiaC 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Aradan kaç ay geçmiş 4 kilo vermişim diyeti zaten bıraktım. Ama benim bir huyum var yediğim zaman abartıyorum. Bu yüzden kendimce bir diyet yolu çizeceğim sağlıklı yada değil. En azından bu halimden daha sağlıklı olacağı kesin. Diyetime 2 gün sonra başlıyorum lahana çorbası diyetine başlıyorum 2 hafta dişimi sıkacağım zaten eskisi gibi kontrol sorunum yok. Sabah kalkar kalkmaz elma sirkesi+papatya+ballı karışımı içeceğim faydasını gören arkadaşlar var. Ardından çorbamı içeceğim 1 2 saat sonra yeşil çayımı içeceğim tekrar çorba tekrar çay bu aralarda tabi papatya iksirini içeceğim. Bu şekilde vermem gerek yoksa bu kilolar yapıştı kaldı bundan başka bir yol göremiyorum. Ayrıca her gün egzersiz yapacağım eşimle beraber bakalım 2 hafta sonra kaç kilo geleceğim :)) P PaRaDiSiaC 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

sabah: önce limonlu soğan suyu içtim aç karnıma daha sonra 2 dilim çavdar ekmeği 1 adet haşlanmış yumurta çok az kırmızı biber yedim üstünede yoğurt ekledim.. ara öğünde 2 dilim elma 2 dilim ayva 2 dilimde portakal yedim.. diğer ara öğünde meyveli yoğurt yedim akşam:başamel soslu makarna yedim ve 1 kase çorba içtim daha sonra uyumadan önce meyve yiyeceğim ve gunu boyle bitireceğim yazınca gözüme çok geldi sanki çok yemişim gibi ama midemi şiş hissetmiyorum bu arada bol bol da su içtim sekinci

sabah aç karnıma haşladığım soğanın suyuna limon sıkarak ılık ılık içtim Kahvaltı:2 dilim çavdar ekmeği,1 haşlanmış yumurta 1 tane üçgen peynir yarım dometese limon sıkıp yedim zaten çayı şekersiz içiyorum Ara öğün:1 tane greyfurt yedim Öğlen 1 kase çorba 1 dilim çavdar ekmeği 3 kaşık yoğurt yarım domatesi doğrayıp yedim akşam:meyve yada salata yiyeceğim bugunu bitireceğim akşam yemeklerimi kesiyorum yavaş yavaş akşam yemek yemeyeceğim meyve yada salata veya yoğurtla geçiştireceğim bundan sonra... 3 litreye yakın su içmeye çalışıyorum her yemekten önce soğan suyu içiyorum muhakak ve uyumadan önce form çayı içiyorum sindirimim kolaylaşsın diye NOTaha bu 4 günde acayip derecede vucudumda fark hissettim göbeğim dümdüz oldu ve uyandığımda midem eskisi gibi ağır değil kola bırakıldı abur cuburuda aramıyorum ben diyet değil sağlıklı besleniyorum bunu kendime hep tekrarlıyorum.. Ve bunları yaparken hiç aç hissetmiyorum midem hep dolu sanki sanırım bır ay içerisinde çok fark göreceğim vucudumda inşallah buna inanıyorum P PaRaDiSiaC 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

kahvaltıdan önce 1 bardak 5 i bir yerde çay 1 bardak ılık limonlu su kahvaltı:1 çeyrek kaşarlı bazlama 2 dilim salam ara:1 minik kalburabastı 5 i bir yerde çay akşam:2 minik tavuk kanat 3 4 kaşım bulgur pilavı 3-4 yemek kaşığı yoğurt gece: 4 adet bisküvi 1 bardak 5 i bir yerde çay 3 kilometre yürüdüm tempolu 1,5 saate denk geldi 300 ip atlama

kahvaltıdan önce 5 i bir yerde çay 1 bardak ılık limonlu su sabah: 1 dilim kepekli kızarmış ekmek üzerine tulum peyniri 4-5 adet acı turşu biberi 2 dilim salam ara:1 minik kase yoğurt akşam:1 kase çorba bir kaç kaşık sebze yemeği 3 4 kaşık kaşarlı ıspanak 1 but tavuk 1 minik kase salata 1 kase sütlaç çok kaçırdım ama misafirlikteydim ısrardan yemek zorunda kaldım ama hiç ekmek yemedim. 1,5 saat tempolu yürüyüş 3 kilometreyi geçti yürüyüşüm 300 ip atlama bu arada ara öğünlerde 5 i bir yerde çay ve yeşil çay içtim.

Öncelikle diyetin hayırlı olsun bu başlığın ilerleyen sayfalarında yupii işte istediğim kilo demen umuduyla canım.. bende bu sürece dilerim bu sayfada yanında olurum.. P PaRaDiSiaC 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

sabah : Aç karnıma ılık limonlu su ve yeşil çay yarım yeşil elma kahvaltı:1 dilim yağsız kızarmış ekmeğin üzerine biraz peynir ve haşlanmış yumurta şekersiz çay. ara:2 kayısı yarım elma 1 kupa bardak yeşil çay akşam: 1 kase mercimek çorbası bir minik dilim kepek ekmek 5 parça tavuk nugget bu minik olanlardan. 1 bardak kola ki keşke içmeseydim pişman oldum... 1 saat yürüyüş bölgesel hareketler 300 ip atlama ara: 5 6 adet eti yulaflı üzümlü bisküvi yuvarlak minik olanlardan şekersiz çay yatmadan evvel yeşil çay içeceğim günde 3 litreden fazla su içiyorum. su içerken zorlanmıyorum çok su içen biriyimdir bugunu böyle kapatıyorum :) P PaRaDiSiaC 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Evet bugün başladım diyetime. Diyetime aslında lahana çorbası ile başlayacaktım ama eşim bir türlü izin vermedi. Bende protein ağırlıklı başlamaya karar verdim eşimin desteği ile. Ama ekmek kesinlikle yasak :) asitli içecekleryapak şekerler yasak. Sabah: Aç karnıma sarımsak çayı içtim yemekten yarım saat önce. -2 yumurta biraz peynir bu da yeterli geldi bana :) Yemekten 1 saat sonra yeşil çay günde 2lt papatya iksiri.. Sarımsak çayı yemekten yarım saat önce Akşam yoğurt yiyeceğim Tekrar yeşil çay. Çok yedim bu 1 hafta abarttım yemesem ölecek değilim ya bakalım 1 haftada neler olacak. queen_power

öncelikle hoşgeldin aramıza. başarılar diliyorum diyet günlügünde. biraz kendinden bahset boyun kaç kilon kaç. hedefin ne. tekrar başarılar kolay gelsin P PaRaDiSiaC 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

sabah kalkar kalkmaz ılık limonlu su 1 bardak 5 i bir yerde çay kahvaltı:1 dilim kızarmış kepek ekmeği biraz peynir 5 adet yeşil zeytin şekersiz çay ara:2 dilim ev keki 5 i bir yerde çay akşam:1 bardak süt 1 saat yürüyüş 75 dakika zumba yaptım. uyumadan önce 5 i bir yerde çay belki biraz dondurma yerim çünkü bugun pek bişey yemedim ve kan şekerim düşmüş hissediyorum bu arada tartılmadım çünkü antibiyotik içiyorum sanırım antibiyotiklerim bittikten sonra tartılacağım ama sıkılaştığımı hissediyorum bu arada karbonatlı su içmeye çalışıyorum ama zorlanıyorum umarım alışırım. P PaRaDiSiaC 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Çok mutlu oldum verdiğin destek için arkadaşım.. İnşallah herkes kendinde bu gücü bulur bende dahil. Konuma zaman ayırıp okuduğun için teşekkür ederim

tesekkur ederim bende basarilar dilerim benim boyum 159 kilom sanirim 57 benim 49 kilo olmam gerek 11 kilo vermem gerekiyor bana yol gostermenisi istiyorum cok mu yemisim yoksa normalmi izlediigm yol dorumu yanlismi bilemiyorum ilk kez diyet yapacagim normalde muhakkak hergun kola icen cips yiyen biriyim gecede yemek yerim cok ama bundan sonra daha saglikli beslenmek istiyorum ve kilolarimin cabucak gitmesini istiyorum kotlarimin icine giremiyorum tayt giyiyorum morelim cok bozuk insalla bir an once kilo verip kendime gelirim bu benim en buyuk temennim P PaRaDiSiaC 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Sabah uyanır uyanmaz haşlandığım soğan suyuna biraz limon sıkarak ılık ılık içtim Kurallarım kesınlıkle dıyet yapmıyorum sadece eskıden yedımlerımden az mıktarlarda yıyerek yemek duzenımı oturtacağım akşam 7 den sonra meyve harıcı birşey yemeyeceğim hergun 3 lıtre su ıcecegım beyaz ekmek yenmeyecek çavdar ekmegı yenecek Sabahatates kızartması yapmış kardesım dayanamadım bırazcık yedım bunu yanı sıra bıraz peynır bıraz zeytın 1 tane haşlanmış yumurta yedım 2 dılım çavdar ekmeğı yedım... Ara Öğün: 12 dilim ayva 1 dilim elma 2 dilimde portakal yedım Öğlen:tekrar haşladığım soğan suyuna lımon sıkarak ılık ılık içtim canım birşey ıstemedı sadece minik kasede sütlaç yedım.. Akşam: tekrar haşladığım soğan suyuna lımon sıkarak ılık ılık içtim daha sonra akşam yemeğine sucuklu yumurta yapmışlardı biraz ondan atıştırdım bırazda peynır 1,5 dilim çavdar ekmeği gunluk 3 lıtreye yakın su ıctım daha sonra 1 dilim kek ve mandalına yedım yınede gelışmeler var eskısıne gore hadi bakalım gunden gune yedıklerımı azaltıp mıdemı kucultecegım P PaRaDiSiaC 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Basarilar diliyorumm P PaRaDiSiaC 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Sabah: aç karnıma haşlanmış soğan suyuna limon sıkarak ılık ılık içtim 1 dilim çavdar ekmeğine yaptığım tostu yedım 1 haşlanmış yumurta biraz domates peynır ve 4 tane zeytın yedım ara öğün:1 dilim kek yedim. öğlen:tekrar aç karnıma haşladığım soğan suyuna limon sıktım 15 dakıka sonra minik kasede pılav ve et kavurması yedım.. ekmeksiz cunku pılav vardı yememe gerek kalmadı ara öğün:1 greyfurt yedım 1 elma akşam:1 kase tarhana çorbası 1 dilim ekmekle kapatacağım akşam yemeğimi belkı akşam yemeğinden sonra 1 tane elma yerım ve uyurum gece kesınlıkle yemek yemeyecegım abur cuburuda bıraktım

Rica ederim İnşallah... İsteyen her kezin kilo vereceğine inanıyorum... ben verdiysem her kez verir P PaRaDiSiaC 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

şu an kaç kiloda olduğumu bilmiyorum ama ilk defa bu kadar kilo aldım.. Şu halime şaşıyorum kafayı yiyeceğim. Tartılmaktan çok korkuyorum zayıflamak kendime güvenmek istiyorum.. 10 kilo fazlalığım var sanırım onuda bilmiyorum ama 10 liko vermem lazım umarım veririm... Burada zayıflamak adına izlediğim yolları yazıp hergün siteye girmeye çalışacağım., Umarım başarılı olurum. Okuyan arkadaşlara teşekkur ederim...