fark edilmez olur mu, özellikle kıyefetlerde :) şuan giyecek hiç bişeyim yok kiloluyken aldıklarımı giyemiyorum çok komik oluyolar çuval gibi önceki kıyafetlerimin içine girebiliyorum ama onlar da biraz dar oluyolar yeni kıyafette almıyorum diyete devam ettiğim için öle takılıyorum dün 72.7 kilo geldim kilo vermem yavaşladı tabi bunda spor yapmamamın etkisi var benim de canım sıkıldı veeeeee akşam ince bir dilim tiramisu yedim pişmanıım M merve1341

az önce kahvaltımı yaptım. yumurta domates dereotu maydonoz 5 zeytin 1 dilim peynir 2 dilim ekmek 1 tatlı kaşığı pekmez yedim :) fndkkrdu

Artık kilolu yaşamaktan bıktım. sıkıldım. bunaldım. isyanım artık bedenime. zamanı geldi artık neyi bekliyorum bilmiyorum. kendimi bıraktım gidiyorum. sabah 78.6 idim. idealimdeki kilo hep 50 idi. başarıcağım artık dönüş yok. bu yola baş koydum. buraya yazıcam kendimi tutucam kendimi yazarak motice edicem ve biliyorum, inanıyorum birgün 50 olucam. artık insanların arasına girmekten korkmadığım günler gelecek! biliyorum. kendimi seveceğim, 44 bedenim demekten, arkadaşalrımın yanında yemek yemekten utanmıycam. pantolonlarım birbirine sürtmekten yırtılmıycak çünkü bacaklarım eskisi kadar kalın olmayacak! kıyafet aramaktan, arayıp bulamamaktan, bulup yakıştırmamaktan bıktım. aynaya baktığımda kilolu bi kız görmekten bıktım. kilomun insanlarla arama mesafe koymasından bıktım. Dün gece hepinize veda ettim ben. artık ben sizinle değilim. yeni merve mutlu, zayıf, çıtır olacak o kadar işte!!!! M merve1341

Sabah 11 de kahvaltımı yaptım. yumurtamı domatesimi salatamı şekersiz çayımı 2 dilim tahıllı ekmeğimi ve zeytinimi yedim. birazdan ara öğünümü yicem. kendimi hafiflemiş hissediyorum :)

merhaba, diyet yolculuğunda başarılar diliyorum merve bende 12.12.12 de başladım diyete en son 1 hafta önce tartıldım 10 kilo gitmiş,83 ten 73 e indim öle anlar geliyo ki dünyaları yemek istiyor insan sonra alışıyosun yemek istesende miden küçüldüğü için yiyemiyosun amacım bir 10 kilo daha vermek yemek ve tatlı krizlerim geldiğinde yediklerine say diyorum kendi kendime :) sen uzman yardımı alıyomusun M merve1341

ara öğünümde 1 armut 1 portakal yedim. öğlen yemeğimde 6-8 yk bulgur yanına 2 ince dilim tahıllı ekmek ve yoğurt yedim. sonra komşuya gittim öğlen yemeğinden 2 saat sonra yarım poğaça yedim. kıramadığımdan komşumu. 2 şekersiz çay içtim. akşam yemeğinde de ordaydım. 6-8 yk sulu köfte yedim. 5 6 yk da makarna. makarna olduğundan ekmek yemedim üzerinede şekerli kahve. biraz kaçırdım ama eskiye göre çok iyi besleniyorum. üzerinede pilatesimi yaptım :) . push ;

pardon tatlım üstteki mesajını görmemişim:) küçücük de ekranım şuan M merve1341

Bugün ilk günümdü. sabah 1 dilim kepekli ekmek 3 zeytin 1 dilim peynir 1 domates 1 kaşık bal yedim. öğlen bir portakal bir muz yedim. akşamüstü şekerli bir türk kahvesi içtim. akşam 2 kaşık patates salatası yedim. üzerine az yağlı salata ve tavuk sote yedim. en son 8,5 da yedim yemeğimi. 2 bardak yeşil çay 1,5 litre su içtim. birazdan da pilates yapıcam. şuan açlıktan ölüyor olabilirim ama dayanıcam ölmek var dönmek yok :)

kaldığım yerden devam edeyim :) ara öğünümde yarım nar yarım armut yedim. akşam 7 de akşam yemeğimi yedim. 2 kepçe tarhana çorbası, 8 yk nohut,2 dilim tam tahılllı ekmek, hafif yağlı salata. en son saat 9 da 1 salata 4 kuru kayısı 2 ceviz yiyerek bugünü kapattım hayırlısıyla :) Bu sefer olacak, olmalı!!!!! M merve1341

meraba. öncelikle uzman yardımı almıyorum. önceden 2 kez diyetisyene gittim ve nasıl beslenmem gerektiğini öğrendim ona göre besleniyorum. dediğinizde doğru insan bazen dünyaları yemek istiyor. buarada çok tebrik ederim 2 ay da 10 kilo vermişsiniz. ben düşünüyorumda 3 buçuk ayda 15 kilo verebilir miyim diye ama çok zor geliyor o kiloların gitmesi gözümde. siz nasıl 2 ayda 10 kilo verdiniz biraz bahseder misiniz rica etsem. spor yapıyor musunuz? :) M merve1341

bişey sorucam yeşilçayı kullandığınız bi marka var mı hangi tür yeşilçay kullanıyosunuz ve nasıl kullanıyosunuz günde kaç bardak aç karnına mı tok karnına mı? M merve1341

Sabah: 1 dilim peynir, 1 domates, 5 zeytin, 2 dilim ekmek ve yaklaşık 2 tatlı kaşığı nutella yedim. ara öğünümde 1 nar 4 kurukayısı ve yoğurt yedim. öğlen 8 yk bezelye yoğurt, 2 dilim ekmek, biraz turşu, 1 patates haşlaması yedim. sonra 1 şekerli türk kahvesi içtim. akşam da 8 yk bezelye 1 kase yoğurt 2 dilim ekmek yedim. birazdan pilates yapıcam. yaklaşık 1,5 lt su içtim. bugünü de kapattık :) M merve1341

listeniz sağlıklı bian bana da öğünler fazla geldi ama 2 ayda 10 kilo vermek büyük başarıııı :)

:)))))))))))))))))))) M merve1341

bu benim ysptığım 2. diyetim ilkinde de bu hızla vermiştim biraz şanslıyım o konuda ama listelerime harfiyyen uyarım hamileyken fil gibi yediğim için diyetteyken kendimi cezalandırıyorum :) diyetisyene gitmeden yapamıyorum illa biri bana liste verecek her hafta tartacak :) hergün yediklerimi paylaşabilirim ben bebek emzirdiğim için her sabah 1 yumurtam var, meyve porsiyonlarım fazla listeyi ilk gördüğümde sakın kilo almayayım dedim doktora o kadar fazla geldi ama gidiyo emin ol ve sakın vazgeçme önemli olan istemek örnek birgünlük yazayım sana kahvaltı 1 yumurta 2 dilim peynir 2 dilim ekmek yeşillik ara 2 meyve 4 ceviz öğle 12 yemek kaşığı sebze yemeği 1 dilim ekmek ayran ara 20 badem 2 meyve akşam 4 köfte salata ara 2 meyve malesef spor yapamıyorum, haftada 3 gün 40 dk tempolu yürüyüş yater dedi doktor ama bebeğim olduğu için çıkamıyorum evde de spor yapmaya çok üşeniyorum M merve1341

Sevgili diyet günlüğüm; dün akşam pilatesimi yaptım bitki çayımı içtim üzerine bol suyumu tükettim ama uzun zamandan sonra ilk kez öyle açıktım. bugün ikinci günüm. gayet güzel. insan kendini şartlayınca bişey yemeyeceğini bildiği için düşünmüyor, aklından yemekler geçmiyor. umarım hep böyle olur. sadece yaşamımı devam ettirebilmek için yemek yerim zevk için değil. yoksa sonuçları çok büyük oluyor. hayatımdan gidiyor. gayette sağlıklı besleniyorum. sabah kalktığımda 3 tane kurukayısı yedim üzerine bitki çayı içtim. 10 gibi kahvaltıma başladım.1,5 dilim kepekli ekmek.4 zeytin.1 dilim peynir, 1 yumurta,1 çay kaşığı bal, 1 domates ve 1 salata tükettim. Saat 1 gibi 1 portakal 2 ceviz ve 6 kurukayısı yedim.3 de öğlen yemeğimi yedim. 8 yk nohut yanına hafif yağlı salata ve 1 dilim kepekli ekmeğim. birazdan ara öğünümü tüketcem. büyük ihtimalle nar ve armut yicem. saat 7 de akşam yemeğini planlıyorum 9 da da son ara öğünüm. bugünü de hayırlısıyla atlatim. Allahım nolur bu sefer bana tüm irademi kullandır da bu sefer vereyim kilolarımı. lütfen artık mutlu olmak istiyorum. artık kendime güvenmek istiyorum!!! meyra8

Canim gayet guzel besleniyorsun bende senin buna benzer bir şekilde zayıflamaya çalışıyorum diyet listelerini hic uygulayamadim bu zamana kadar hele şok diyetlerle hic aram yoktur hemen şiddetli baş ağrilari cekerim vucudumdan yaralar cikar o yuzden kendimi kasmiyorum fazla olan 6kg mu vermem için önümde 4 ayım var azimliysen başarirsin canım kolay gelsin :) M merve1341

sabah: 1 dilim peynir, 1 domates, 4 zeytin, 2.5 dillim ekmek, 1 çy bal, 1 çk pekmez, 1 tk nutella yedim. arada 1 elma, 1 portakal, yoğurt yedim. öğlen salata, 2 dilim ekmek, 8 yk bezely yedim. sonra 1 portakal 1 şekerli türk kahvesi içtim. akşam 2 dilim ekmek, cacık, 6 yk türlü yedim. sonra 2 lokma tatlı 1 lokma su böreği yedim. 1-1,5 lt su tükettim :) . push ; M merve1341

ben 1,65 im. 55-54 gibi istediğim fizikte olursam tabi daha zayıflamam. o anki duruma göre :) M merve1341

eksiği var fazlası yok 3 günde bir akşam ara öğün yerine sütlü tatlı hakkım var ama ben ayda bir falan yedim bugün biraz bozacam herhalde eşimle dışarı çıkcaz :) ayrıca bir et porsiyonu yerine tam bir pide yiyebiliyosunuz :) 500 kalori bir çikolata ile eşdeğer M merve1341

kaç kilosun? :)

dün öğlen yediğim ara öğünden sonra akşam 6 7 gibi yemek yedim sadece. o öğünümde de kaçamak yaptım. akşam 10 11 arası pilatesimi yaptım. çok fazla su içemedim ve bitki çayımı içmedim. Bugün sabah her zamanki kahvaltımı eksiksiz yaptım. şimdi ara öğünümü bekliyorum. suyumu aldım önüme içiyorum. birazdan bitki çayımıda içicem :) M merve1341

bide merak ediyorum 10 kilo fark ediliyormu? M merve1341

valla denizgüneş doğru söylüyor canım nutelle falan biraz fazla sanki kaç kilo verdin bu arada acaba bu diyetle tartıldın mı? denizgüneş arada benim topiğe de bak fazla bir şey varsa söyle öğünlerimde:] M merve1341

ara öğünümde 1 portakal 1 armut biraz yoğurt yedim. öğlen yemeğimde 2 kepçe tarhana çorbası,3kaşık nohut 3kaşık bulgur pilavı salata ve azcık tavuk haşlaması yedim. üzerine yeşil çayımı içtim. 5 de 5 kurukayısı 3 ceviz yedim. sonra komşuya gittim şekerli türk kahvesi ve sonra hiçbişey yemedim. şimdi bitki çayımı içiyorum :) M merve1341

Sabah domatesimi salatamı maydonozumu dere otumu yumurtamı peynirimi zeytinimi 2 dilim ekmeğimi yedim. ara öğünde yarım nar 3 4 ceviz yedim. öğlen 6 yk bulgur 2 kepçe çorba 2 dilim ekmek ve yoğurt yedim. 2 saat sonra 4 adet kuru kayısı yedim. 2 saat sonra yani akşam yemeğimde öğlen ile aynı tek fark yoğurt yerine salata yedim. 2saat sonra 1 portakal 1 dilim elma yedim. 1 bardak yeşil çay içtim yaklaşık 1 litre suyumu tükettim :)

pişman olmayın bende. arada kaçamak yapmak gerek yoksa bigün diyeti bırakırsanız çok kilo alırsınız M merve1341

bu arada 78 kilosun ama boyun kaç ki 50 istiyorsun ben 75 kilodayım boyum 170 hedefim 60. inş. M merve1341

kahvaltımı yaptıktan sonra 12 buçukda yarım elma 5 kuru kayısı ile yoğurt yedim. 3,5 da öğlen yemeğimi yedim. öğlen yemeğim biraz dengesiz oldu :) 1,5 yk yoğurt, çok azıcık turşu, yağsız salata, 2 dilim ekmek 1 haşlanmış patates birazcıkda tavuk yedim az yağda kızarmış. 5,5 da 1 elma 1 portakal 2 3 kurukayısıyı yoğurtla karıştırdım ama tabi fazla geldi elma ile portakalın bir kısmı kaldı. 7,5 da akşam yemeğimi yedim. 8 yk bezelye, 1 kase yoğurt. 2 dilim ekmek. 2 bardak yeşil çay içtim. 1,5 litre su tükettim. bugünlük bu kadar :) M merve1341

Dünü güzel bir şekilde kapattım. pilates yapmadım haftada gün yapacağım. Sabah domatesimi, salatamı, yumurtamı, peynirimi,4 zeytinimi yedim bir güzel. saat 11 de. şuanda ara öğünümü yiyorum 8 adet kuru kayısı yanına azcık yoğurt. tuvalete çıkamıyorum ondan bol kuru kayısı tüketiyorum. misafirlerimiz gelecek birazdan börek yapıcaz kurabiye var ve yanına patates salatası. öğlen yemeği olarak yağsız salata yicem belki 1 tanede kurabiye alırım. inşallah bugün bu diyet bozulmaz. arada kaçamak olması gerek zaten ama yinede bir öğünün yerine geçmeli. bugünkü kaçamağımda bu olcak sanırım M merve1341

En güzeli sağlıklı beslenmek. Teşekkür ederim size de kolay gelsin :) M merve1341

süper bir yemek tarifi vereyim çok düşük kalorili ve leziz.. yiyeceğiniz kadar karnabaharı haşlayın bi güzel sonra alın doğrama tahtasına bıçakla ufak ufak kesin ve bir kapta içine pul biber biraz zeytinyağı ve mutlaka zerdeçal koyun biraz da tuz sonra da bir yumurta koyun içine.. küçük bir tavada yumurta iyice pişip kızarana kadar pişirin.. sıcakken yiyin yumurta soğumadan kahvaltıda yumurta yemediginiz gün yapabilirsiniz.. cok leziz buldum ben düşük kalorisi de.. doyurucu zerdeçal bir tatlı kaşığı ama tadına bakın sevmezseniz az koyun.. kansere bire birmiş.. ben bu karnabaharlı yumurtayı öğle yemeği yaptım kendime.. M merve1341