SELAM blackseea ANAM DAHA STERSİ ATAMADIN MI BACIM HADİ BEKLİYORUZ EKSİLERDE SENİ BOŞVER YEMENİN İÇMENİN SONU YOK SADECE SENİN İÇİN GEREKLİ OLANLARI YE GERİSİ ZATEN VUCUDA ZARAR CANIM BAK ÖNÜMÜZDE ÇOK GÜZEL YAZ MEVSİMİ VAR PLAJLAR FİT VUCUTLA BİZİ BEKLİYOR. BEN 63-64 KG ARASI GİDİP GELİYOR BEN RESMEN AÇ GEZİYORUM İŞTAH SIFIR CANIM HİÇ BİR ŞEY İSTEMİYOR KİLO VERMEKTE İSTEMİYORUM ZATEN BAK TAKMAYINCA KENDİLİĞİNDEN GİDİYOR AMA KENDİME ÇEKİ DÜZEN VERMEM LAZIM OĞLUMUN BAŞINDAN KÜÇÜK BİR KAZA GEÇTİ ONLA UĞRAŞMAKTAN YEMEYİ İÇİMEYİ UNUTTUM AMA ŞÜKÜR ŞİMDİ İYİ BUGUN OKULANA GİTTİ DİKİŞLERİ ATINCA DAHA İYİ OLACAK CANIM SEN FAZLA GİRMİYORSUN EĞER HERGÜN YEDİĞİNİ İÇTİĞİNİ YAZARSAN BENCE DAHA ÇOK MOTİVE OLURSUN ÖPTÜM SENI osibuleb

mrb. arkadaşım.. teşekkür ederim. sanada aynı dilekleri dilerimm. evtt. az önce gitti misafirlerim. bulaşık makinesinin düğmesine basar basmaz soluğu pc başında aldımm. çay içiyorummm. amaa ayaklarımın altı nasıl sızlıyor anlatamam. birde topuklu giymem gereken bir ortamdı. neyse artıkkkk. neden bilmem müthiş bir hırs geldi bana. sanki ramazan sonrası işi çokk ciddiye alacağım. vede 68 görene kadar yine hızlı olmasada devamm edeceğim. sonuca göre moral yerinde olursa devam derim. yoksa beni biranlık ruh hallerim mi yönetmeye başladı nedirr? A Aydebal

haklısın, arkadaşım. suya devam. evt bu çay benimde favorim. teşekkürler A Aydebal

destek sizin köpeeeeniz olsun tatlım ne demek tatlım tatlım dün fotoğraflarına bi arkadaşla baktık bayıldık çok güzel vermişsin maaaşallah o güzelliği bozmak istemezsin elbette herkesin beğenisini almak istediğin kıyafete girebilmek gibi büyük bi haz yok bunun tadını ben de aldım bu yüzden idea kiloma ulaşınca dahi sağlıklı beslenmeye devam edicem bi ömür mavimi böyle olacak yasemin8085

canımmm çok geçmiş oılsun hayırdırrr çok üzüldüm:18::18::18::18::18::18::18::18::18::18: yasemin8085

Slm blackseea, nerelerdesin, gunlugun 2. Sayfada zor buldum. Hadi ama cok bos birakma buraları. A Aydebal

bugün 7 gün oldu, tekrardan başlayalı. malesef kilo vermek biryana 1300gr daha almışım.(( amannn olmuyor işte. yapamıyorummm. ee tabi sen o kadar cips yee, dondurma yeee. sonra olmuyor diye sızlannn... ahh ben seni napayım emi. amaa bu hafta biraz olsun dikkat etmeye çalıştım. demekki dikkat etmesem dahada alacakmışımm. A Aydebal

aslında regl günleri yaklaşıyor. onun atakları var. birde iftara yakın çokkk üşüyorum. resmen elim ayağım buz tutuyor. sonuç:iftarda tatlı aburcubur a engel olamıyorum. Önceki

bir önceki DUKAN olacaktı. pirinç yemeliymişim. patattes serbestmiş bana. yumurta, yeşil sebzeler, barbunya, ananas, zencefil, beyaz esmer şeker, bal çikolata, pekmez serbestmişmakarnadaa. süt ürünleri de, yawww işte birşeylerr uygulamak lazım. ortalama günlük 1200 kalori tüketilirse hızlı kilo verilirmiş. bu kandaki yapışkanlık engellenirseymiş yağ yakımı enerji üretimi artarmışş. açıkcası bu konuda bilgisi olanlar varsa paylaşmalarınızı beklerimm. savunan, karşı çıkan. demelerinizi beklerimm. A Aydebal

teşekkür ederim, dallida. Önceki

evtt öyle okumuştum. ama 3 gün diye okumuştum ben. siz daha geniş kapsamlı incelemişsiniz demekki. o zaman deneyelim. işe yarar belki. hem az yemeye alışmışkende kolay olur sanki. önemli değil A Aydebal

evttt uzun zaman olmuşş. tat alma duyularım düzeldi çok şükür. ama günlerdir sadece tek öğün yiyebiliyorum. gündüz canım hiçbirşey istemiyor. su bile içemiyorum. midem fena oluyor. amaa akşam yemek saati bir canavar çıkıyor içimdennn. bu durumda kilo vermem durdu. şişliklerim, ödemim gitti. ama kilo veremiyorum. 71 kilo da takıldım. acelem yok, nasılsa verilecek bu kilolarr. ama nedense göbek daha bir belirginleştii. giysilerin altında tam ortada bir top misalii. çok komik yanii. A Aydebal

kış aylarında birlikte zayıflamaya çalıştığım arkadaşlar ne güzel hedeflerine ulaştılar bir bir. obezlikten çıktılarr. ben henüz bunu yapamadım.69kg olmam lazım ki fazla kilolu sınıfına geçebileyim. bunun içinse 5-6 kilo daha vermem lazım. ama şu halimi bile öyle kabullendim ki azmim kırıldı resmen. amannn nasılsa olur diyorum. ama yeniden harekete geçmem lazım. aylardır lesliyi unuttum. gün içinde dışardaki yürüyüşler kadar sadece hareketlerim. kimler kaç beden giyiniyor? şimdi biran durdum gözümde hayal ettim. OSİBULEB, FUNDA08, SARAYCA, BOCUM, YASEMİN8085, MAVİMİ, DALLİDA, BİZEYETER, ZORİSİMBULDUM, hatta AKREPCİK...? aslında kendimi harekete geçirmek için yollar arıyorum. ama olmuyor işte. bende azim, hırs yok. biri yapmış, bende yapayım olamıyorum işte. beceren haketmiştir. becer sen de haket, oluyorum. neyse şu ay ın küçülme evresini bekliyorum. belki işe yarar. A Aydebal

biliyordum biliyordum geleceğini biliyordum. zararın neresinden dönsen kardır demi çok iyi yaptın gelmekle kol kanat gereriz biz sana asla yalnız kalmazsın yasemin8085

kilom:70.1kg valla kendiliğinden gidiyor çok şükürr. yani bir çaba harcamıyorum bu aralar. boşladım iyicee. hayırlısı artıkk. A Aydebal

kizlar hepinize her sabah daha az kiloyla uyandiginiz sabahlar diliyorum A Aydebal

. push ; A Aydebal

en güzel uykular balının olsun;sağlık olsun, mutluluk olsun. ayy arkadaşım o yazdıklarım kendimi gaza getirmek için uyguladığım taktiklerdi. amacım hayal edip sizleri kıskanmaya çalışmaktı ama olmadı. kıskançlık benim ruhuma ters. kıskançlığı acizlik, kendine güvensizlik olarak algılıyor benim ruhh. senin diyet yolculuğunu biliyorum canım;hep takip ettim. sonunda çok güzel adapte oldun maşallahçok da iyii götürüyorsun. işin sırrını -metabolizmanı çözdün. gerisi geliyor artık. ben daha metabolizmamı anlama aşamasındayım. aslında seni 38 beden olarak düşünüyordum. ama 40 da güzel. eminim yakında 38 çokkk rahat olacaktırr. sonuçta daha sen yeni annesin. ben 9 yılı bitirdim. anca toplanacaktır vücudunn iyi dileklerin için teşekkürlerr. sana da güzel günlere... A Aydebal

ayyy teşekkürler ediyorum. desteğinize ihtiyacım var. bu arada şafak 14 olmuşşşşş. allah kavuştursunnnn A Aydebal

şuan hiç vaktim yok kilo bildirip çıkacağım ama eve geri gelince görüşürüz. kusura bakmayın. kilom:76.6kg sanırım regl in hediyesi A Aydebal

kendime bir plan yaptım. hayırlısıylaa. c. tesi oruca başlayarak nasipse bayramı da atlatırızz. 12 ağustos ta hem şevval hemde borç birarada niyetiyle 7 gün oruç tutulurr. bişey duydum yada okudum tam hatırlayamadım şimdi. ay takviminde 13-14-15. günlerinde sadece su içilip vücuda temizlenme arınma imkanı verilmeliymiş.. böylece vücut elindeki atıkları yakarmış. arınırmış. ama sadece su içilirmiş. denemeye çalışacağım o tarihlerde de.(ağustos un 20-21-22 sine denk geliyor) 23 ağustos da ise 16 eylül e kadar(24-25 günlük) kan grubuna göre diyet programı uygulamak istiyorum. bu sürede alacağım sonuca göre devam veya at çöpe uygulayacağım. 16 eylül de okullar açılıyor. kızımı götür-getir derken yolu uzatıp hafta içi spor olayınıda rutin e bağlarımm. eee daha ne olsun. sağlık olsun. A Aydebal

şifa olsun, kan olsun, can olsunn. bende öyle duymuştum. sadece içindeki toprak kadar demir içerirmiş o da çokkk az mış. ayy bende böyle menüler yazmaya başlayacak mıyım inş. evt çözüm gerekiyor. başaracağım inşallahh. A Aydebal

sabah uyanamadım birtürlü, kalkmak istemedim yataktan.11 de tam kahvaltı yaptım. şimdi sirkeli 1 lt suyu aldım yanıma hem içiyom, hem yazıyom. birde çay demledim birazdan içeceğim. akşama dünkü yemek den var. patates-biber-tavuk fırında. şu patlıcan -kabak-semiz i de bozulmadan bitirirsem. artık sebzeyi daha az alacağım. yenmiyor havalar ısınınca yemek. cuma ya da kilo çizelgemi değiştireyim bari. yasemin8085

ha bu arada çiçek için teşekkürler DALLİDA. çok zarifsiniz. bugün yediklerimsabah250ml ılık süt öğlen: 3-4 kaşık makarna 1 kase salataya karıştırarak. yarım kasede ekşili tavuk çorbası dilimde aft var. iyi gelsin diye de 1tatlı kaşığı dut pekmezi haa birde benim bu renkli yazılar vede gülümsemeler yine çalışmıyor. inceledim sorun da yok ama anlamadım işte? A Aydebal

:)))))))))) güldürdün beni güzel dileklerin için teşekkürler gerçekten zor kilo verdim ama hiçibir zaman bunu arkasına saklanmadım vermediğin günler oldu ama pes etmedim şu 1-2 aydır bazı olaylar üst üste geldi stres sıkıntı başlayınca beynımı hep aynı sorular kemirir oldu o yüzden şu beleğimi temizlemem lazım o zaman hepsi düzelir hep acabalalar birdaha olurmu diye diye günümü geçiriyorum yasemin8085

merhabalar; evt yoğunluktan giremedim. ama herşey yolunda. hayat güzell. kilo vermem durdu ama önemsemiyorum. nasılsa harekete geçecekk. bu sabahki kilom74.5 sabah sütümü içtim. güzel bir kahvaltı ya uyandım sonra. süprizler süsledi devamını. osibuleb

Kan grubuna göre beslenme: B grubu B GRUBU'nun YİYECEK LİSTESİ Et ve Et Ürünleri Şifa Olanlar Yenilebilir Olanlar Zararlı Olanlar Keçi Dana, Sığır eti Tavuk Koyun Dana Karaciğeri Yürek Kuzu Hindi Uykuluk Dil balığı Mezgit Alabalık Mersin balığı Lüfer Hamsi Sardalya Palamut Levrek Morina Ton balığı Midye Somon Sazan Uskumru Tekir &#12288;&#12288;&#12288;Süt ve Süt Ürünleri Beyaz peynir Çedar Dondurma Keçi peyniri Gouda Rokfor peyniri Kefir Gravyer Turuncu renkli American peyniri Köy peyniri Kaymak Mozarella, Dil pieyniri Krem peynir Keçi sütü Parmesan Yağsız süt Tam yağlı süt Süzme yoğurt Tereyağ Yoğurt Yumurta &#12288;&#12288;&#12288;Meyveler Ananas ve suyu Ahududu Avakado Erik ve suyu Armut Hindistan cevizi, sütü Karpuz ve suyu Ayva Nar Kızılcık ve suyu Böğürtlen Muz Çilek Papaya Dut Üzüm Elma Greyfurt Hurma İncir Kavun Kaysı Kiraz Vişne Kivi Kuru erik Kuru üzüm Limon Mandalin Mango Portakal Şeftali Nektarin Yaban mersini &#12288;&#12288;&#12288;Sebzeler Kırmızı biber Bamya Acur Sivri biber Bezelye Balkabağı Çarliston biber Salatalık Domates Brokoli Ispanak Enginar Brüksel lahanası Kabak Yer Elması Havuç Kara turp Zeytin Kara lahana Kereviz Karnabahar Kıvırcık Lahana Mantar Patlıcan Marul Patates Pırasa Pazı Roka Sarımsak Soğan Tere Şalgam Turp Turşu &#12288;&#12288;&#12288;Tahıllar Ak darı Arpa Buğday &#8211;beyaz- Alman buğdayı Buğday &#8211;esmer- Buğday kepeği Yulaf unu Glutensiz ekmek Buğday kepekli ürünler Yulaf kepeği Pirinç İrmik ürünleri ve makarnalar Bulgur Yulaf ezmesi İrmik ürünleri ve makarnalar Karabuğday Soya unu ve ekmeği Karabuğday makarnası Çavdar Mısır Patlamış mısır Bugday unu Saf çavdar ekmeği &#12288;&#12288;&#12288;Baklagiller Bakla Barbunya Beyaz fasülye Börülce Taze fasülye Mercimek Soya fasülyesi Nohut Soya sütü Keki , peyniri &#12288;&#12288;&#12288;Çerezler Badem Kaju Ceviz Antep fıstığı Kestane Ayçiçeği çekirdeği Keten tohumu Çam fıstığı Fındık Haşhaşl tohumu Kabak çekirdeği Susam Yer fıstığı &#12288;&#12288;&#12288; Yağlar Zeytin yağı Badem yağı Ayçiçek yağı Balık yağı Hindistan cevizi yağı Ceviz yağı Keten tohumu yağı Kolza yağı Yer fıstığı yağı Mısırözü yağı Pamuk çekirdeği yağı Soya yağı Susam yağı &#12288;&#12288;&#12288;Baharatlar Köri kırmız toz biber, pul biber mısır nişastası maydanoz çikolata tarçın defne parağı feslegen hardal kekik, kimyon İçecekler Yeşil çay Siyah çay Gazoz Kahve Kola Soda &#12288;&#12288;&#12288;Çeşniler soslar Deniz tuzu Jöle Hardal Ketçap Mayonez Soya sosu Salata sosları Tofu Sirke Soya sosu buğdaysız Turşu Reçel uygun meyvelerden &#12288;&#12288;&#12288;Tatlandırıcılar Bal Arpa maltı Badem özü Mısır şurubu Şeker Sukanat Aspartam sayfa kırık çıktı. yeniden ayarlayıp kopyalayayaım.

Allah sizden de razı olsun...:) Önceki

Kan grubuna göre beslenme: B grubu B GRUBU'nun YİYECEK LİSTESİ Et ve Et ÜrünleriŞifa OlanlarYenilebilir OlanlarZararlı OlanlarKeçiDana, Sığır etiTavukKoyunDana KaraciğeriYürek KuzuHindiUykulukDil balığıMezgitAlabalıkMersin balığıLüferHamsiSardalyaPalamutLevrekMorinaTon balığıMidyeSomonSazanUskumruTekir Süt ve Süt ÜrünleriBeyaz peynirÇedarDondurma Keçi peyniriGoudaRokfor peyniriKefirGravyerTuruncu renkli American peyniriKöy peyniriKaymakMozarella, Dil pieyniriKrem peynirKeçi sütüParmesanYağsız sütTam yağlı sütSüzme yoğurtTereyağYoğurtYumurta MeyvelerAnanas ve suyuAhududuAvakadoErik ve suyuArmutHindistan cevizi, sütüKarpuz ve suyuAyvaNarKızılcık ve suyuBöğürtlenMuzÇilekPapayaDutÜzümElmaGreyfurtHurmaİncirKavunKaysıKirazVişneKiviKuru erikKuru üzümLimonMandalinMangoPortakalŞeftaliNektarinYaban mersini SebzelerKırmızı biberBamyaAcurSivri biberBezelyeBalkabağıÇarliston biberSalatalıkDomatesBrokoliIspanakEnginarBrüksel lahanasıKabakYer ElmasıHavuçKara turpZeytinKara lahanaKerevizKarnabaharKıvırcıkLahanaMantarPatlıcanMarulPatatesPırasaPazıRokaSarımsakSoğanTereŞalgamTurpTurşu TahıllarAk darıArpaBuğday &#8211;beyaz-Alman buğdayıBuğday &#8211;esmer-Buğday kepeğiYulaf unuGlutensiz ekmekBuğday kepekli ürünlerYulaf kepeğiPirinç İrmik ürünleri ve makarnalarBulgurYulaf ezmesiİrmik ürünleri ve makarnalarKarabuğdaySoya unu ve ekmeğiKarabuğday makarnasıÇavdarMısırPatlamış mısırBugday unuSaf çavdar ekmeği BaklagillerBaklaBarbunyaBeyaz fasülyeBörülceTaze fasülyeMercimekSoya fasülyesiNohutSoya sütü Keki , peyniri ÇerezlerBademKajuCevizAntep fıstığıKestaneAyçiçeği çekirdeğiKeten tohumuÇam fıstığıFındıkHaşhaşl tohumuKabak çekirdeğiSusamYer fıstığı YağlarZeytin yağıBadem yağıAyçiçek yağıBalık yağı Hindistan cevizi yağıCeviz yağıKeten tohumu yağıKolza yağıYer fıstığı yağıMısırözü yağıPamuk çekirdeği yağıSoya yağıSusam yağı BaharatlarKörikırmız toz biber, pul biber mısır nişastası maydanoz çikolatatarçındefne parağıfeslegenhardalkekik, kimyon İçeceklerYeşil çaySiyah çayGazozKahveKolaSoda Çeşniler soslarDeniz tuzuJöleHardalKetçapMayonezSoya sosuSalata soslarıTofuSirkeSoya sosu buğdaysız TurşuReçel uygun meyvelerden TatlandırıcılarBalArpa maltıBadem özüMısır şurubuŞekerSukanatAspartam A Aydebal

teşekkür ederim, Dallida. bukez sanırım uyumadan sahur edeceğim. sabah çok işim var. o yüzden yemek işini şimdi hallediyorum. yarın yetiştiremem diye. o yüzden bu saatte ayaktayım. A Aydebal

su orucunu daha önce denemedim. arındırma adına iyii gibi geldi, bana. ama sağlıklı mı o biraz şüpeli. yani 3 gün hiçbirşey yenmeyecek. sadece su içilecekk. demeyeceğim. sonucu bildiririm. işe yararsa bir sonraki ayy tekrar ederimm. S sevgi-liebe

GELİNCİKKK ya obez fln değilsin gayet orantılı vücudun arkadaşların da dediği gibi bi 5-10 kiloya fevkaladenin fevkinde olursun az spor yürüyüşle de sıkılaşmana sıkılaşmak katarsın yavaş olsun senin olsun hiç moral bozukluğu motivasyon düşüklüğüne yer verme hayatında bu yaz sonuna kadar bambaşka bi blacksea merhaba diyecek dünyaya çıpçıtır, kocişinin bi kat daha aşık olduğu özgüveni tavan yapmış bir blacksea A Aydebal

herşey aynen devam ediyor. ahh birde şu kara bulutlar dağılsaaa... gökyüzü karardı mı benimde ruhum kararıyor. aslında yağmur yağması gerekiyor, doğanın ihtiyacı var. amaa benim ruhum anlamıyor bunu. osibuleb

Ha biirde uyguladığınız diyetleri paylaşırsanız sevinirm

herkesin miraç kandili mübarek olsun. hayırlara vesile olsun inşallahhh. A Aydebal

Merhaba Blackseea, bende zamanın çoğu uyumadan sahur ediyorum eşim uyumuyor, beni de uyutmuyor :).. Allah ibadetini kabul etsin! A Aydebal

a. selam canım; inş. başaracaksınızzz. ben birtürlü cesaret edemiyorum. yani bana zor gelen yanı çiğ kuru tohumlar bunlara sınır koyamıyorum. arada evt yiyorum ama diyette zorr geliyor bana sana başarılarr. A Aydebal

2013-07-18 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori Yürümek 30 dak 194 Yürümek 40 dak 259 Çerkez Tavuğu 0.6 PORSİYON 288 Tahin Helvası 30 GRAM 155 siyah zeytin 5 adet (3gr) 40 Yoğurt 100 GRAM 50 Fıstık 1 AVUÇ 150 Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110 Yumurta 60 GRAM 95 Şeftali 2 ADET 120 Hurma 12 ADET 180 Elma 1 ADET 60 Toplam : 795 kal. buda sahur yenilenleri vede sabah yürüyüşleri. A Aydebal

Acaba tarçınlı su mu içseniz?tatlı krizlerim geldiğinde ben de içiyorum.1 bardak suya 1 çay kaşığı toz tarçın. A Aydebal

evt döndüm. ama dersimi de aldımm. biranlık bunalım. herşeyin anlamını kaybetmesi... ama hayat devam ediyorrrr. şampiyon u misler gibi kokluyorummm çok. yasemin8085

BENDE MENÜMÜ PAYLAŞAYIM SABAH KALIKNCA YARIM BARDAK PORTAKAL SUYU İÇİNE 1 YK PEKMEZ İÇTİM ASLINDA BİLİMSEL OLARAK KANITLANDI PEKMEZİN KAN YAPMADIĞI AMA BİZ İŞTE BİR ÜMİT DEYİP İÇİYORUM PEKMEZİN BİR ÖZELLİĞİ HÜCRE YENİLİYORMUŞİNŞALLAH FAYDASI OLUR. KAHVAALTI 1 DİLİM KEPEKLİ EKMEK 2 DOMATES 1 BİBER 1 SALATALIK 1 BARDAK YEŞİL ÇAY ARA 1 SALATALIK 1 ELMA BU SAATE KADAR 1,50 LT SU İÇTİM blackseea EVET ÖĞÜNLERİ DÜZENLEMEN GEREKİYOR CANIM POĞACAYI BİR SÜRELİĞİNE ÇIKART HAYATINDAN NASIL OLSAA TADINI BİLİYORSA YERSEN SAN BİR FAYDASI OLMAYACAK YEMEZSEN ÇOK FAYDASI OLUR KAHVALTI GÜNÜN EN ÖNELİ ÖĞÜNÜ MUTLAKA DÜZGÜN BİRŞEKİLDE YAPICAKSIN BİZİM SLOGANIMIZ BAHANE YOK ÇÖZÜM ARAAAA yasemin8085

amin Dallida, Allah hepimizin ibadetlerini kabul etsin. A Aydebal

Merhaba Blackseea, mutlu bir hafta dilerim :) Anladığım kadarıyla yoğun günler geçiriyorsunuz :) olsun.. mola verdiğiniz düşünelim :) Bayram sonrası kaldığınız yerden devam edin ama:13: A Aydebal

Afiyet olsun A Aydebal

slm blackseea, seni burada daha sık görmek istiyorum, bak çok hızlı bir şekilde 74 lere inmişsin, devamıda gelecek buna inanıyorum, sevgiler... A Aydebal

Oturmak 180 dak oturmak bu kadar kalori yakarmıymış? güzell... Merhaba Blackseea, keşke gerçek olsa A Aydebal

2013-07-23 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori Ekmek 6 DİLİM 390 Patates Cipsi 135 gr 767 Magnum Mini 2 ADET 280 Kayısı reçeli 20 GRAM 57 Domates 1 ADET 14 Marul Salata 1 PORSİYON 93 Ekmek 2 DİLİM 130 Kıymalı Biber Dolma 0.5 PORSİYON 113 Kırmızı Mercimek Çorbası 1 PORSİYON 183 Yürümek 40 dak 259 Toplam : 1768 kal. not:6 dilim ekmek değil elbette. küçük kaçamakların eşdeğer kalorisidir sadece A Aydebal

merhabalar... bugün kızımın piknik gezisi vardı. uçurtma uçurmalı. hatta uçurtmaları proje ödevleriydi. ödevde matematik geometrik şekiller konusuydu. öğretmeni çok yaratıcı. birde bu tür gezi faaliyetlerini çok seviyor. neyse, güzeldi. güzeldi de dolmalar, börekler, offf.. offf.., amaaa ben sadece çok çay içtim, ayran içtim. sadece 2 tane elmalı kurabiye yedimmmm. yaşasınnn. birde o kadar koştuk, yürüdük.. yürüdükk. akşam ev dede sadece ayran içtim. hepsi güzelde acayip yandık. istakoz la yarışırız resmen çok kızardık çokkk. kilom 75 bakalım hayırlısı. amaa çok arkadaşlar göbeğimi nasıl erittiğimi sordularr ayyy bu ne güzel duygudurr yaaa artık ince giysiler giyiliyor, mont falan olmayınca da giden kiloların yokluğu belli oluyor. tabi daha çok yolummm varr ama azcık moral olsunn diye kendimi şımartıyorumm :))) herkese mutluu güneşli yarınlarr. iyi gecelerr A Aydebal

SARAYCA, MAVİMİ;merhabalar. evt haklısınız ama o taze patatesin suda kabuklarıyla kaynatılmış halini senede 1 defa bulabiliyoruz. ondanda mahrum kalmayım dedimidi. daha olmaz sözz. A Aydebal

Hayırlı cumalar Blackseea Galiba Magnum'ları çok seviyorsunuz Menünüz güzel:) sporunuzu da yapıyorsunuzdaha ne olsun? A Aydebal

Merhaba değerli Blackseea, menünüz çok güzel, afiyet olsun! Eki Görüntüle 707012 A Aydebal

melekler... ayyy yaa burda olduğunu hissetmek çok güzell. oysa hayalkırıklığına uğrattığım ara ara kaçtığım için vazgeçildim sanmıştımmm. A Aydebal

2013-07-18 tarihli kaloricetvelinizMiktarKalori Kayısı Suyu0.4 LİTRE139 Yoğurt 100 GRAM50 Kepekli Ekmek2 DİLİM110 Bulgur Pilavı0.4 PORSİYON116 Çoban Salatası1 PORSİYON90 4 kaşık taze barbunya işte iftarrr budur amaaa birazdan mutfağa dalmazsamm A Aydebal

blackseea nerelerdesin canımmmmmmmmmmmm A Aydebal

Elma 1 ADET 60 Yumurta 120 GRAM 190 Elma 1 ADET 60 Haşlanmış Patates 200 GRAM 231 Yoğurt 200 GRAM 100 İnek sütü 0.2 LİTRE 130 Elma 1 ADET 60 vişne reçeli 0.3 100 gr 81 Yulaf 20 GRAM 73 Salatalık 1 ADET 11 Maydanoz 20 gr 8 Yesil Biber 2 ADET 24 siyah zeytin 3 adet (3gr) 24 Beyaz Peynir 30 GRAM 75 Toplam : 1127 kal. 23 Ağustos da başlamayı düşündüğüm kendimce diyet listem bu olacak. burda patates ;pirinç veya makarnayla yerdeğiştirirken yumurta da somon, mezgit, kuzu eti veya dana etiyle yar değiştirecek. A Aydebal

Merhaba BlackseeaSüperplan tamam, sıra uygulamaya geldikolay gelsinacaba su orucu bende mi denesem mi?:44::44:bilemiyorum... A Aydebal

sU ORUCUYLA ASLINDA VUCUT TOKSİNLERDEN ARINIYOR, BEN DE YAPMAYI ÇOK İSTİYORUM. bAKARSIN O ARA HEP BERABER YAPARIZ. aSLINDA 10 GÜN YAPIP SONRA 22 GÜN OLANA KADAR YİYECEKLERİ KADEME KADEME İLAVE EDİYORLAR.3 GÜNDEN SONRA AÇLIK HİSSEDİLMİYORMUŞ. AÇLIK HİSSEDİLDİĞİNDE TOKSİNLERDEN TEMİZLENİLDİĞİNİN İŞARETİYMİŞ. Bu ara da kusura bakma hepsi büyük harfle olmuş, silmeye üşendim, zaten çok ağır yazıyorum... A Aydebal

Merhaba Blackseeatebrik ederim, sonunda karar verdiniz hangi diyeti yapacaksınız emin olun ki en kötü karar bile kararsızlıktan çok daha iyidireminim ki başaracaksınız, dediğiniz gibi daha az bir kilo ile yola çıkıyorsunuz... benim anlayamadım neden 16 eylüle kadar ertelediniz? Sevgiler :) A Aydebal

annelerin güzeli, nasılsınnn.. slm. Sarayca;kilo verinceki o mutluluğu, rahatı yeniden tattım. kıyafet konusundaki mutluluğu yaşadımm. onun için evtt kilo vermek güzelll... yine vermeliyimmm. teşekkürlerrr. sana ve bebeklerine sağlık larrr diliyorumm.

Hoşgeldinizzzzzzzz A Aydebal

2013-07-20 tarihli kaloricetvelinizMiktarKalori ekmecik kepekli ekmek1 100gr199 Beyaz Peynir30 GRAM75 Şeftali3 ADET180 siyah zeytin25 adet (3gr)200 Domates1 ADET14 Yumurta 60 GRAM95 Şeftali3 ADET180 Uyumak120 dak161 Patates Kızartması, Küçük1 ADET206 Fıstık1 AVUÇ150 Levrek Buğulama1 PORSİYON127 Kepekli Ekmek3 DİLİM165 Kayısı Suyu0.300 LİTRE104 Kıvırcık Salata1 PORSİYON84 Yoğurt 200 GRAM100 Pilates20 dak95 Toplam :1623 kal. diyecek laf bulamıyorum A Aydebal

teşekkür ederim arkadaşım A Aydebal

günaydın asemin8085; busabah burası hala bulutlu yağmurlu. buda beni mutfağa itiyor. hayırlısı artıkk yasemin8085

merhabalar sevgili görümcekk; yokk valla devam ediyorumm. en azından fazla yememeye gayrat ediyorum. eşim çok kaslı. normal kiloda. ne kadar yerse yesin yakıyorr. ee bende onun gibi ne kadar yersem yedim hepp, ama yakamadım, kilo aldım durdum. A Aydebal

günaydın, günaydın... evt. az önce kararımı sabitledim.10 haziran da basküldeki kilom 72kg yi göstermeli. sonrada haziran sonu temmuz başında 69 olacak şekilde artık dikkat ederek yola devam edeceğim. kalori saymam belki ama karbonhidrat ı sınırlayacağım. dışarda yürümeye evde de hareketler ekleyeceğim. ve de lesli ile 3 mil i günlük yapmaya başlayacağım. bunu denersem ne kadar işe yarıyor görmek istiyorum. veee 10 haziran a kadar kilo bildirmeyeceğim. şu andan itibaren 74.9kg ile başlıyorum. :nazar aslında 11deki kahvaltıda 7 tane kendi yaptığım haşhaşlı çörek, bal, domates, acı biber, şekerli çay, yağlı peynir, yarım bazlama ekmeği,3 dilim kepekli ekmek yiyerek diyete başlıyorum. ama şuan midem felaket. birde sabah canan karatay ı dinlemiştim yawww. ayyy birazdan da kızım pizza istemişti onu yapacağım. ama yemem heralde. offf yaaaa bana bir hırs gelsin... bir ışıkkk, bir azim... ltfnn. aslında az önce 5 ayda 19kilo veren maviboncukum u okudum. belki etkilenirim. ama o daha 25 yaşında maşallah. onun için kolay olabilirr. ama bende 5 kg vereyim olamazmı sanki? olur mu ki? olurrr olurrr inş. hade hayırlı olsunnn, kolay gelsinnn A Aydebal

Günaydın canım hayırlı olsun yenı topiğin bende de aynı sıkıntı var ama benım tek sebeb takıntı yaptım kilo mu alcağım yesem mi yemesem mi hergün yatarken yarın takmıyacağım olumlu düşüneceğim diyorum olmuyor olmuyorr ve birde tartıya çıkmak bile istemiyorum bende gerçekten ödem oluştu mevsimlerden nedir bilmiyorum adetlerimde düzensizleşti oluştu bu da bende ödem yaptı ha bunlar bahane biliyorum sporu yürüşü hepsini bıraktım sadece sabahları işe gelirken 20 dk kadaru yuruyorum ona da yürüş denırse eğer yarıda bırak gitmek istemiyorsan bende senle bu yola devam etmek istiyorum zaten kk ve buradakı arkadaşların desteği olmazsa olmaz yarın sabah kılomu bildireceğim kendimle yüzleşme zamanı geldi A Aydebal

Merhaba Blackseea, sıkma canını:)bende aynen sizin gibiyim:)bazı arkadaşlar ayda 5 kilo veriyor, ben 1 senedir verdim:44:şimdi de izinlisiniz ya, bu fırsatı lehine çevirebilirsiniz:)daha çok yürüyün, daha çok su için:)bir kere kilo verdiniz, yine verebilirsiniz:)galiba bende 78 kilo oldum:)ama kafama takmıyorum, taktıkça pireyi deve yapıyorum çünkü O tür aletlere bende güvenmiyorum... bir de iştah merkezimizi bozarlar alırız başımıza belayı Sevgiler A Aydebal

teşekkür ederim BİZEYETER;ama malesef boyum 153cm.3cm son 9 yılda kısalmışım. sanırım aldığım fazla kilolardan. eskiden 156cm idim. diyetisyenin ölçümleride benim ölçümlerimde şimdi 153cm maleseff inş.10 haziranda fark olursa resim eklemeyi düşünüyorum. bu resimler bugün 13-14 saatleri arasında çektim yükledim. aslında son fotoda tam yan durabildim. diğerlerinde yan dursamda belden üstüm ekranı görmek için dönüyodu. desteğin için çok sağoll. A Aydebal

elinde olduğuna sevindimm. o zaman müsait olunca kendi yorumlarını benimle paylşabilir misin? yani inceleyip sana göre mantıklı mı. olabilir mi gibi yanii. teşekkür ederim şimdiden. A Aydebal

anneler gününüz kutlu olsun Önceki

GÜNAYDIN blackseea DÜN BURASI DA ÖYLEYDİ BERBAT BİR HAVA SANKİ GÖKYÜZÜ DELİNDİ YOLLAR SOKAKALAR TAM BİR DERE GİBİYDİ AMA BUGUN TERTMİZ BİR HAVA Mİ GİBİ BİR GÜNEŞ AMA HER AN HERŞEY OLUR ANTALYA NIN HAVASI ÇOK DEĞİŞİK EVET HAVA SIKINTILI OLUNCA BİZLERDE DARALIYOZRUZ İNSAN RUHU BÖYLE BİRŞEY HERHALDE A Aydebal

bizim gelin selamlar yine yan çizmeye meyil sezdim gibi sende senin kociş zayıf mı destek olmuyo mu sana yani kiloluysa birlikte yapabilirsiniz eğer zayıfsa bu durum yine kamçılar ben de zayıf olucam fln diiyebiirsin gibi yani her iki durumu da avantaja çevirebilirsin kanaatimce. artık zayıflamadan gitmeni istemiyorum burdan kışın kuğu gibi bir hatun taş gibi bir anne olmak senin elinde, kulağa çok güzel geliyor ayyy düşünsene 38 beden giyiyorsun elinde de kızın yapışmış gesziyorsunuz ayy bu anne mi diyorlar hatuna bak maaşallah maaaşallah taş gibi A Aydebal

OSİBULEB;teşekkür ederim güzel sözlerin, yorumların için. o kadar doğru ki dediklerinn. evtt en baştan yapsaydım keşke. evt başka konulara odaklanmalıyım. makyaj olabilir ama dikiş sıkıyor beni. elimden gelirde nakış-dikiş-örgü ama o kadar sıkılırımki. hiç bana göre değil. çünkü elime aldığım iş hemen olmalı o bitene kadar başka iş olmamalı. ama evin işleri de beni bekler. ama yürüyüşe başlamalıyım, bu kesinn. yemek yok-yemek yok... bunu artık başarmalıyımmm. B

teşekkürler, Dallida; aslında hiç sevmem. ama bu aralar iyi geldi. neyseki kriz bitti. bugün 7 günlük ramazan iznine ayrıldım. daha sakinim artık. A Aydebal

spor da bugünden sonra değişebilir. çünkü kızımı kuran kursuna götürüp dönüşümüde uzatıp düzenli yürüyordum. ama artık kursa gitmeyecek. A Aydebal

arkadaşım sirkeli su yüzünden mide kanaması geçirdim ben bence içme bitki çayı iç ben bitki çayı sayesin de doğum sonrası 6-7 kilo verdim ilk ayım ama sirke zararlı asitolduğu için yinede sen bilirsin A Aydebal

2013-07-22 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori Fıstık 0.4 AVUÇ 60 Yoğurt 100 GRAM 50 Domates 1 ADET 14 Ekmek 2 DİLİM 130 Süzme Peynir 30 GRAM 29 Yumurta 50 GRAM 79 Dondurma 1 ADET 193 ETİ BROWNİ İNTENSE 0.16 100 GR 74 Yesil Biber 3 ADET 36 Helva 30 GRAM 186 Yoğurt 200 GRAM 100 Zeytinyağlı Taze Fasulye 1 PORSİYON 200 Kıvırcık Salata 1 PORSİYON 84 Kıvırcık Salata 1 PORSİYON 84 Ekmek 3 DİLİM 195 Yürümek 60 dak 389 Toplam : 1125 kal. bugünde bu kadar . push ; A Aydebal

2013-07-19 tarihli kaloricetvelinizMiktarKalori Oturmak180 dak441 Kepekli Ekmek1 DİLİM55 Şeftali1 ADET60 Elma1 ADET60 Zeytinyağlı Barbunya1.5 PORSİYON492 siyah zeytin5 adet (3gr)40 Kayısı Suyu0.5 LİTRE174 Bulgur Pilavı1.5 PORSİYON437 Kıvırcık Salata1 PORSİYON84 Yoğurt 100 GRAM50 Yürümek 30 dak194 toplam:817 kalori oturmak bu kadar kalori yakarmıymış? güzell... B

Hu hu arkadaşım fotolar süper obez gibi değilsin. Bir 10 kilo daha gitse super olursun. Bence karatay teyzeye kulak as. Ben biraz once bol meyve yedim kendimi tutamadim bol buskivi yedim dolabı actim ne var diye koca bir tabak sarma yedim. Hala açım. Birazdan piknige gidcez ordada bol bol yiycem... nedeni ne dersin? Bol meyve yemem... karbonhidrat almayinca gun icerisinde acikmiyorum. Ama ne zaman bu tarz gidalar yesem gozum doymuyor... A Aydebal

blackseeaaa düzeldiniz mi canım? geçmiş olsun A Aydebal

yanındayız her zaman merak etme gelinimizsin sen bizim evet ya azcık kaldı şükürler olsun ayyy aklıma geldikçe seviniyorum amin teşekkür ederim Rabbim kimseyi ayırmasın sevdiceklerinden :123: yasemin8085

bu listede elma meyveyi temsil edecek. günlük o kadarlık meyve hakkım olsunn. ekmeğin yeri belli-makarna, patates, pirinç- haa birde 1200 kaloriye tamamlamak için o kadarlık daha az belki günlük tadımlık kaçamaklar evtttt herşey hazır gibi.. şimdi önemli olan bunu uygulamada görmek nasipse 23 gün sonra başlıyorumm. hade hayırlı olsunnnn A Aydebal

durdu resmen direniyor bünye ama peşindeyim A Aydebal

topiğn hayırlı olsun canım, başarılar diliyorum sana. dersiz baş yokmuş şu dünyada iş ki kolay atlatabilmek ama emin ol yemek çözüm değil lütfen başka çözümler üret lütfen ama içinde yemek olmasın:)) A Aydebal

Günaydın kızlar dün akşama kadar iyi gittim sonra ne mı oldu aman ne siz sorun ne ben söyleyeyım sadece dün böle oldum aslında ne karnım aç ne ben açım sade aç olan gözümüz canım sürekli tatlı istiyor tatlı tattlı döndüm durdum tarçınla elma yedim olmadı 1 çay kaşığı nutella yedim olmadı sonunda 1 tane stıck çikolata yedim yine olmadı hala tatlı tatlı diye dolaşıyorum evin içinde ondan sonra aldım elıme kitap okudum sonra unutmuşum zati e mübarek bunu başında yapsana biliyorum yemenın sonu yok... önce nasıl başardıysam 60kg olmayı şimdide başarıcam ama sırada 65 kg olma bekle benı 65kg ben geliyorum sabah kalkınca yarım çaybardağı portakal suyu 1 yk pekmez... Kahvaltı domates salatalık biber 1 yumurta 1 dilim tam buğday ekmek 5 ZEYTİN ay kızlara kendimden utanır oldummmmmmmmmmmmm

YİNE KAYMIŞ AMA EN AZINDAN YEŞİL TURUNCU KIRMIZI diye ayrılmış.:26: A Aydebal

öğle menü fırında tavuk salata yoğurt 1 dilim kepeklı ekmek 2 tane cik turşu acı biber B

Merhaba Blackseea, çok geçmiş olsunkanda D vitaminini de baktırdın mı?D vitamini eksikliği da çok halsizlik, yorgunluk yapar... bu şikayetler bende de var, yarın doktora gidip tahlil isteyeceğim. Sağ olunHayırlı ramazanlar A Aydebal

sanırım boyun uzun canım ben bu kilolardayken yerde yuvarlanan top gibiydim:))sen de yine abartı durmamış ve umarım zapzayıf hallerini de çekip buraya atarsın görürüz veeee son fotoda daha zayıf çıkmışsın yasemin8085

Selam canım sorma buraları da remen yanıyor birde ne üstüne insanı mahvediyor bu yıl çok kötü olacak çok sıcak sabahları dayak yemiş gibi her bir yerim ağrıyor artık işe araba ile gelmiyorum yürüyorum hem sabah hem akşam toplamında 40 dk az ama inan fırsat bulamıyorum çünkü evegit yemek yap çocukların dersleri perforsmanları uğraş dur ev işine vakıt kalmıyo inşallah cumaa kadar 65 kg görürüm A Aydebal

teşekkür ederimm. ama gerçek olan obezimmm. karatay a uymak güzel de ben bu karbonhidratı azaltamıyorum. evtt meyveye karşı çıkıyor vede ekmeğe. ama doğal yağ serbest diyorr. . push ; osibuleb

Gayet iyi gidiyorsun blackseea. Takipteyim seni, bieaz daha aktif olmani dilerim. Daha once ayin 2..12.. 22 de tartı günün oluyordu. Şimdi ne zaman tartilcaksin? A Aydebal

Merhaba sevgili Blacksea, hoş geldiniz! A Aydebal

blackseea ve yasemin çok geçmiş olsun ikinizede... A Aydebal

merhabalar sarayca; teşekkür ederim. inş. giderler. artık acelemde yok yeterki gitsinler. tüm düzenim akşam yemeye döndü. bunu değiştirmem gerekiyor öncelikle. tekrar teşekkür ederim desteğin için. A Aydebal

ayın yarısı karanlıksa yarısı aydınlıktır denedim biliyorum canınız ne için daralıyorsa Allah kolaylık versin yasemin8085

blackseea selam bende 75 kg iken böyleydımmmmmmmmmm ye ye ye ye ye pişman ol yeme yeme yeme kendimize söz geçiremiyoruz ki artık bugünlerde ortasını bulamıyorum bende karar verdim bir müddet aç gezecem mavimin dediği gibi afrikada ki insanları bır düşün osibuleb artık bır müddet sonra insan dıkkatını başka biryere çekemiyor Önceki

süt bitti. cumartesi gelecek yenisi. bekleyeceğiz artık, mecbur.. sabah 2 dlm kepekli ekmek domates, salatalık, peynir, zeytin. türk kahvesi 1 zencefilli şeker birazdan yoğurt, domates, salatalık birde yeşil çay demledim şimdi. akşama semiz otu yemeği kıymalı kabak-patlıcan salata

teşekkür ederim arkadaşımm. obez olmaktan kurtulmama az kaldı inşallahh. çok doğru diyorsunn. ayyyyyy çokk güzellll yeni bennnnn... sanada en güzel dilekler bendenn A Aydebal

teşekkürler sarayca; havalar iyi olunca evde fazla vakit geçiremiyorum. haliyle nete fazla zaman kalmıyor. diyet işine gelince az vede çiğ yemeye devam ediyorum çoğunlukla. ama hala obezim bu doğru. aslında inceliyorum ama kilom düşmüyor ilginç. kilo bildirimi ise her cuma yapıyorum. bugün de 500gr almışım 75kg olmuşum. ama bunu tuzlu yediğim eriklere bağlıyorum açıkcası. A Aydebal

yeme içme işi;yaz meyveleri malum erik çilek karpuz v. b. sebze de çiğ yenecekler bolll. nerdeyse yemek yapmıyorumm. bir kızıma istediğini yapıyorum. eşimle ben geçiştiriyoruz. mesela kızıma sabah ıspanaklı domatesli menemen vari bişey yaptım. öğlen ekmek arası köfte(6 tane kızarttım teflondaa) ayran yanında. akşam da haşlanmış mısırı evde tereyağlı soslu yaptım yetti. aslında kilomu takip edemiyorum. aşırı derecede şişmiş durumdayım. şuan parmaklarımı açarken bile gerginliğini hissediyorum. ama sebebi aldığım alerjik ilacı. bu sorun geçici elbette. ama kilo almadığımı bildiğimden içim rahattt. boll su içiyorum. ayak bileklerim resmen balon şeklindee. ilacı bırakınca düzeleceğim. ama şimdilik ev temizliği yapamıyorummm. A Aydebal

Çok güzel gidiyorsunuz Önceki

2013-07-21 tarihli kaloricetvelinizMiktarKalori Ev Temizlemek30 dak25 İnek sütü0.2 LİTRE130 Domates1 ADET14 Şeftali4 ADET240 Kayısı3 ADET(10 GR.)24 Sütaş Tam Yağlı Ayran0.4 LİTRE164 Çiğ Börek5 ADET800 Toplam :1347 kal. sahur da içinde aşağı-yukarı ama yine çoookkk çiğ börekleri kendim yaptımdı. keşke yapmasaymışım A Aydebal

ayyy yaaa çok teşekkür ederim bocum; bu güzel karşılaman içinnn. inanıyorum sizlerin sayesinde kilo veremesem bile almayacağım. evtt birbirimize destek olalım. hepimiz insanız, olumsuzluklar da bizler için, güzelliklerde. zaten bu hayatta verilen rollerimizi en güzel şekilde oynayıp öbür tarafta ödül törenine katılmak değil mi? hedefimiz. kimimiz çiçeğiz, kimimizyaprak. önemli olan tadını çıkarmakta. takip edeceğim. A Aydebal

Canım ben inanirim ayniyiz çünkü. Yaşasın patatessiz hayat. Sadece bir defa beyaz patatesi merak edip küçücük yemistim. Ama olcak o kadar A Aydebal

slm blackseea, seni tebrik ediyorum 71 kg gayet iyi A Aydebal

canım hosgeldın yenıden... sen gıdınce ınan cok üzüldum... ve de cok sasırdım... sen benden de ıradelıydım sabırlıydın azımlıydım... hala ben bır düzene gıremedım maalesef... sen yavas da olsa hedefın amacın dogrultusunda ılerlıyordun ne guzel... sankı bu olay hıc olmamıs yasanmamıs gıbı yenıden basla... bu kıloları alalı fazla zaman olmadıgı ıcın... vucudunda yer edınememıstır daha... sen bır baslasan hemen gıdıvereceklerdır emınım... bızler senı unutmadık... tekrar hosgeldın aramıza... her zaman takıpteyım senı haberın olsun... belkı senınle bende adamakıllı baslarım bu sefer... benı gaza getırecek bır olay olsun dıye beklıyorum galıba ben... cunku su ana kadar hep o tur durumlarda buuyuk kılolar verdım... aslında cok yanlıs bu durum farkındayım... demek kı kendım ıcın kendı saglıgım ıcın vermıyormusum ben bu kıloları... o nedenle hoppppp tekrar eskı halıme dönuverıyorum... bıktım gercekten bıktım... bu ara cok sıkıntım sorunum stresım var... neden neden neden hep cözumu kacmayı hep yemeklerde buluyoruz... ıste buna kızıyorum ben... bırılerı dertlenır bır sıgara yakar hemen... sankı derdıne care olacakmıs gıbı... ben ve benım gıbıler de sevdıgımız yıyeceklerı yıyerek anlık zevk pesınde oluyoruz... ama hersey daha kotu oluyor ve kılo alıyoruz aldıkca daha cok üzüluyoruz ve de üzüldükce daha cok yıyoruz... bu kısır donguye gırıyoruz... senın dönusune o kadar cok sevındım kı anlatamam canım... ınsallah senınle ben de baslamak ıstıyorum... yenı bır gunluk acayım kendıme... sen de benı yalnız bırakma takıbımı yap olur mu... yasemin8085

2013-07-24 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori Yumurta 50 GRAM 79 Kırmızı Mercimek Çorbası 2 PORSİYON 366 Domates 1 ADET 14 Magnum Mini 1 ADET 140 Yürümek 60 dak 379 Pide 50 GRAM 133 Magnum Mini 1 ADET 140 Üzüm 300 gr 219 Kıymalı Biber Dolma 0.5 PORSİYON 113 Kırmızı Mercimek Çorbası 2 PORSİYON 366 Toplam : 1191 kal. A Aydebal

İyi akşamlar Blackseea A Aydebal

teşekkürler SARAYCA; iyimm. son hızla devam ediyorum.40 beden elbise aldım.10 haziranda nasipse çekeceğim resmi ekleyeceğim. kendimi diyete verdim :))) bu arada sen de çok iyii gidiyorsun. hade bir resimde sen ekleeee. valla süper oldunnn. maşallahh osibuleb

aslında hepsi uygulanabilir belki ama ekmek konusu beni gerdi birazz. çünkü bahsettiği ekmekleri ben duymadım hiç. benim duyduklarımda bana yasakmış yani ekmek yerine pirinç, yulaf yada makarna yemezsem eğerr. amann gecenin bir yarısı ben nelerle uğraşıyorumm. dışarda davulcular ortalığı yıkıyorlar zaten. sanki herkesin alarmı var. saati var. ne gerek varsa? . push ; A Aydebal

mrblar DALLİDA; çokkk teşekkür ediyorum. sanırım cals... sandoz u onun için vermişş. bahar üzeri toz taşınımları sırasında alerjik belirtileri nüksetti. onun için kullandığım ilaçlarda sanırım metabolizmamı bozdu. çünkü o dönemde aşırı derecede şişmişti elim ayağımm. tat alma-koku alma duyularım bile körelmişti o dönemde. inş. iştahımı dengelersem yola devam edeceğimm. . push ; A Aydebal

yoğun bir akşam daha bitti. sabah bir kitap almıştım. ara ara onu bitirdim şimdi. kan grubuna göre beslenme çok ilginç geldi. adam çok iddalı yazmışş. off yaa herkes birşeyler diyorr. yok KARATAY dı, yok DUAN dı. yok AYÇAydı. şimdi de bu konu... ben meğerse aylardır tarçın kullanmakla. karabiber kullanmakla çok hata ediyormuşumm. konunun en basit anlatımı şuu; bazı gıdalarbazı kan gruplarında LEKTİN etkisini artırıyormuş. neymiş bu;yapışkenlık sağlamak. hatta domates tüm kan gruplarında kanı jöleleştiriçi etkiye sahipmiş. bu kötü birşeymiş. bazı gıdalar bazı kan gruplarında metabolizmayı yavaşlatırmış, yapışkanlık artarmış,... vb kesinlikle domates kullanılmamalıymış, B grubu kişiler asla tavuk eti yememeliymiş. aslında bazı şeyler bana çok ilginç geldi. çünkü;mesela asla yiyemediğim, zorlandığım yiyecekler zaten benim grubuma yasakmışş. mesela soya ürünleri hep zorlanmışımdır yerken kesin yasakmış. mısır, çavdar, tam buğday, bulgur yasak. zeytinyağı hariç diğer yağlarda yasak. kabuklu yağlı tohumlarda yasakmış. mercimek, tahin. susam, nohuttaa... hamsi bilee yasak. zaten bir karadenizli olarak hiç sevmemişimdir hamsiyi. somon, mezgit favorimizdir kızımında benimde o da B grubu bunlar serbestmiş zaten. bal kabağı enginar. nar yasakmışş. çaylardan mısır püskülü, ısırgan otu, ıhlamur yasakmış. yeşil çay, su, meyankökü , gingseng çayları içilmeliymiş.. A Aydebal

merhabalar günlük ; yıllar sonra obezlikten çıkmıştşm. hatta oo büyülü 67.8kglik skoru görmüştüm. çokkk mutluydum. birazda şımarmış vede kendimi salmaya başlamıştım.(bu 2 oldu. daha önce mevsim geçişindede buna benzer bir durum yaşamıştım.) sonra aşırı yorgunluklar, sağlık sorunları yaşadım. dr. gittim. verilen vitamin ilaçları aşırı derecede iştahımı açtı. zaten alerjik dönemden yeni çıkmıştımmm.. sonuç olarak yine obezim.17: vitaminlerime devam ediyorum. omega 3 alıyorum, surd... alldayy önerdi dr. B12 çoook düşük onu verdi. calsuy. suda eriyenden verdi. demir verdi. bunların içinde omega 3 ü ben alıyordum zaten. yine devam et dedi. aslında pek bilgim yok ama bana bu kadar vitaminin bir arada verilmesi mantıklı gelmedi. zaten sebze meyve boll vede düzenli tüketiyordum. süt yoğurt yiyorumm. nasıl düşük çıktı bu kadar anlamadım. 3 haftadan beri kullanıyorum. hatta iğne şeklinde verecekti. ben istemedim. hap için ısrar etimm. hata mı ettim. şimdi düşünüyorum. ama hala kendimi çokk halsiz hissediyorum. A Aydebal

yasemin8085

aminnn. allah cümlemizin yar vede yardımcımız olsunn A Aydebal

günaydın canım ok ozaman bende yarın itibariyle kılomu bildirerek başlıyorum snırım ben buralara ömür boyu yazacağım bura yazınca evet disipilinli oluyoruz mavim senin desteğini bekliyoruz tatlım A Aydebal

Gelmene çok sevindim. Bak gör aldigin kilolar 1-2 haftaya gidecek. Takipteyim seni. Canım aksam 7 den sonra yememeye çalış. Ben çok faydasını gördüm. Iyi geceler. Sabah yepyeni bir gün olsun hepimize.

kızımı uyuttum, bu aralar çok zor uyutuyorum balımı herneyse, blackseea arkadaşım bir mesajında kaç beden olduğumuzu vs. yazmışsın, cevap vermek istedim; Ben hamileliğimin sonunda 92-93-94 kg civarıydım ve 88 kg ile doğumdan çıktım. 88 kg dan 85-86 kg civarına kendiliğimden düştüm, tam olarak diyete 17 aralıkta günlük açarak başladığımda 83.1 kg dım. 5 şubata kadar ise 2 kilo ancak verebilmiştim. oysaki diyetteydim... kahvaltıda sadece meyve yiyordum, yemeklere dikkat ediyor, bol salata bol meyve yiyordum, kaçamaklarım oluyordu ama arada olmalıydı, insanız çünkü robot değiliz... peki neden kilo veremiyordum...:18::18: işte bu devreye karatay teyze girdi, meyvenin kilo aldırdığını, karbonhidrattan kaçınmamız gerektiğini vs... tv de ve gazetede takip ettim ve biraz olsun uygulamaya gayret ettim artık meyve sınırlı salata sınırlı yemem gerekiyordu, sabah öncelikle en az 500 ml ılık veya normal soğuklukta su, sonra bol yeşillikli lorlu, zeytinli, yumurtalı kahvaltı, öğlen ve akşam çorba yemek pilav salata ayran ( ama bunları porsiyon halinde tükettim 1 er porsiyon... fazlası kilo yapar...) akşam 6-7 den sonra yemedim form ve 5i1 yerde çay tükettim. hergün olmasada haftada 4-5 gün yürüdüm, 5- şubattan 5- marta kadar 5.3 kg vermiştim, bu gayet güzeldi benim için, bu güne kadar ise yaklaşık 15 kg... 44 beden bana dar geliyordu, oluyordu ama zorlanıyordum... şimdi ise 42 beden bol geliyor, henüz 40 beden giyinmedim ama sanırım 40 bedende zar zor olur... ben günlüğümün başlığına 83 den 60 a koymuştum, aslında 52-53 kg bana uygun ama 60 kg bile bana hayal gibi geliyordu, şimdi ise 8 kg civarında kaldı 60 kg olmama, 23 kg dan sonra 8 kg bana çooook az geliyor 15 kg veren 8 i hayli hayli verir diyorum. 60 kg dan sonra ise ayda 1 kg veya 500 gr versem bile yetecek bana, yani yavaş yavaş, sindire sindire 52-53 kg a doğru yol alacağım inşallah... bazı alışkanlıklarımı 52 kg olduktan sonrada uygulamalıyım... ekmek yok, pilav, sarma dolma kısır köfte vs. bunların hepsi var ama porsiyon halinde kafi olmalı, yemeklerden önce bol su, yemeklerde yoğurt mutlaka olmalı, akşam 7 den sonra hiç bir şey yememeliyim veeee kendime ödül olarakda haftada 2-3 gün yürüyüş yapmalıyım eğer bunları yapmazsam 2 ayda gene 80 kg ı aşarım biliyorum... ayyy çok mu yazdım ne canım sana tekrar kolay gelsin, kaçamaksız güzel günlere... A Aydebal

selam canım hedefine yavaş yavaş ilerliyorsun maşallah A Aydebal

hayat bayram olsaa... yaz geldi pc başında geçen zaman azaldı. aslında oturmaktan kurtulduk. tv izlerken bile ayaktayım. hareketliyim. ohhh iyiii. obezlıkten kurtuldum. ama şimdi kendimi daha kilolu görüyorummm. sanki vücudumun şekli değiştiii. çoookkk mutluyum yinedeeee A Aydebal

ayy nerelerdesin. evtt işler yoğun oluncaaa bende aynı sorunlardan şikayetçiyim vallaa aaa güzell işte spor oluyor açık havaa. en güzeli valla. bende kızımı okula bıraktım yolumu uzatıp 30dk yürüdüm ama benimki öğlen sıcağına kalıyor iyii olmuyor yasemin8085

ayyyyy vücudunuz çok orantılııı valla sarayca haklı bir on kilo sonra mükemmel olursunuzzz azim istemişsiniz size şu anki kilonuzla giydiğinizde gözünüze hoş gelen kıyafetlerinizi atın atın diyorum ulaşmayın diye içine girebilecek bir kıyafet bulamadığınızda azim sizin olacak hamileleikte bile ben kıyafet almadım eşimin tshırtlerini kollarını kıvırıp giydim altına tayt giydim benm hiç hamile kıyafetm yok sadece iç çamaşırı almıştık hamilelikte eğer kilo vermek önemliyse bunu yapın 10 20 kilo fazla bir kilo değil gerçekten değil toparlanın artık yediklerinize değil başka şeylere odaklanın mesela harika bir vücudunuz var eminim uğraşırsanız harika şeyler dikebilirsiniz harika kıyafetler şu anda işim olmasa emin olun yapacağım şey bir dikiş makinası alıp kendime birşeyler dikmek yada makyaj konusunda kendinizi geliştirebilirsiniz böyle şeyler emin olun sizi yemekten uzak tutacak hem sanırım artık spor da yapmıyorsunuz A Aydebal

ÖNCELİKLE ÇOKKK GEÇMİŞ OLSUNNN. ben yıllardır kullanıyorum. kemik erimesi yaptığını duyunca azaltımm iyice. birde yarım litre suya 1 yemek kaşığı kadar katıyorum. özelliklede ramazan ayında iftarda çok iyii geliyor. ne güzel doğum sonrası kilolarınızı vermişsiniz. ben 9 yıl bekledim şimdi ise çok zor verebiliyorum. uyarınız için teşekkür ederim. yasemin8085

bu yöntem güzel olmuş. yani dikkati başka şeylere vermek. aklımda bulunacak. sağol. şimdilik diyet uygulayamıyorum. öncelikli olarak beslenme saatlerimi ayarlamaya çalışıyorum. bu sabah kalktım;kendimi zorlayım dedim, ıııııhhh olmuyor yiyemedim. canım istemedi. sadece su içtimmm.1 fincan türk kahveli ılık süt içebildim. ayyy akaşmdanda böyle olsa yaaa. sanki içimdeki canavar uyanıyor akşam olunca. A Aydebal

Eki Görüntüle 770972 Hayırlı kandiller... A Aydebal

bugün kızımı okula bırakınca, arkadaşla mağazalara bakalım dedik. birde LCW ye uğradık. çocuklara kıyafetler bakıyorduk. bayan reyonunda bir etek gördüm aslında çok iğrenç eski mürebbiye tipi birşeydi. siyah-krem karışımı renkte. beden ölçümü testetmek için bir deneyeyim dedim. 42 beden olanını aldım. kabine giderken arkadaşta bana 46 bedenini getirdi. içinden nasıl sa olmayacak bunu dener demiş. giyinip çıkınca... ayyy o ne güzel andı öyleeee. arkadaş şokk. ben mutluu. dili tutuldu resmen hemen eteğin etiketine beden numarasına bakıyor. doğruymuş diyorr. amaa varya o çirkin etek o anda dünyanın en güzel modeliydi benim için. haa birde sadece belini denemek için giydiğimden kot pantolonumuda çıkarmadım. yani pantolonla bile bu kadar rahattı. vede belime oturmamıştı bile. yani 40 bedeni bile giyebileceğimi düşünüyorum. ayıptır söylemesi geçen sene kıyafet bulamıyordum üstüme 48 beden falandı hep denediklerim. çokk mutluyum aynı mutluluğu herkesin tatmasını dilerim A Aydebal

ayy ne güzel dilek. teşekkürler.. sanada aynı güzel günleri diliyorumm. A Aydebal

çoook geçmiş olsun. allah şifa versin. herşey yolunu alır yeterki evlatlarımızın burnu kanamasınnn. aminnnn. A Aydebal

İyi akşamlar Blackseea, menülerin çok güzel, afiyet olsun! Ramazanda mutfak çok cazibeli geliyorAma girmeyin!! keşke ben de girmeden durabilsem yasemin8085

A Aydebal

Merhaba Blackseea, bu kitabı bende de var... bir daha okusam ya... aldığımda okudum ve öteki kitapların yanında yerini aldı maalesef... peki uyguladım mı?tabii ki hayır Sevgiler A Aydebal