Dün başarı ile bitti:) Akşam eve gidince biraz atıştırmak zoruında kaldım ama bünye yavaş yavaş alışıyor:) Toplam: 9537 adım Yürüyüş: 5,5 km tempolu olmak kaydı ile toplam 8 km yürüyüş yaptım. 3 litre su içtim. abur cubur yemedim:) M

Bugünden itibaren yeni bir sayfa açarak sürekli bozduğum diyetleri geride bırakıyorum. Hergün sağlıklı 2 öğün yemek, Akşam eve gidince 8,5 km yürüyüş ( belirlediğim parkurda 3 tur demek,75-80 dakika ortalama) Günlük en az 10.000 adım, Ve herşeyden önce sağlam bir irade ile başlıyorum. Boyum: 1,73 cm Kilom: 78,6 kg İlk Hedef: Ay sonunda 70 kg İkinci hedef : Kurban Bayramında 65 kg Son Hedef: Eylül sonunda 60 Kg Günlük olarak burada yaptıklarımı yazıyorum. Katılmak isteyen herkesi beklerim:)) M