Yok canım aynen bende güvenilir olmayan kaynaklara ve destekleyici ürünlere güvenmiyorum. Doğal ve bitkisel destekleri uygulayarak zayıflamak istiyorum. Soğan suyu, elma sirkesi, yeşil çay vs. Gibi Y

Aynen canım katıyıorum. Bugün 1 saat yürüdüm bu arada :) Y

Ne hayallerle başlamıştım bu günlüğe, ne istekliydim ama araya birçok şey girdi ve ben oldum tam78 kilo.. vermeye devam edeceğime bir de üstüne kilo aldım... sonra 3 şubatta Dukan diyetine başladım. ama bu kez diğer diyetlere başladığım gibi değil. bende 4 tane kitabi var dukanın. hepsini satır satır okudum. tüm forumlarda duraklamada ne yapmışlar, hangi yemekleri kullanmışlar, hangi sporlar iyi gelir okudum. Dukan ı özümsedim. sonra başladım.. bugun atak 6 gün ile bitip seyir evresine geçtim. bu sabah 74.4 çıktı kilom. hatta 1 haftada değişiklikler farkedilmeye başlandı.. inşallah bu kez hedefim kesin. 17 temmuz 2016 çıktı testte tarihim ve 55 kilo.. inşallah ulaşacağım..

sana da başarılar bu arada :) benim yolum uzun olduğu için ilk katılan arkadaş kıymetlidir. Y

süper olur. şimdi biraz daha araştırmaya başaldım ben de.. hiç boş vaktim olmuyordu. artık kendime ayırabileceğim vaktım var. çalışıyorum ama yine de her boşlukta zayıflamama katkı sağlayacak şeyleri araştıracağım. internette fena bir bilgi kirliliği var aslında. bir de ürün satışı çok fazla. işe yarayan bildiğiniz birşey var mı?

günaydın sevgili günlüğüm... bugun sabah tartım 70.8 sabahın köründe kalkıp spor yapıyorum artık. koşubandında 40 dk ve sonra 10 dk bisiklet sonra da yer hareketleri. zayıflamaya çalışırken ilk etkiyi görmek çok onemli motivasyon açısından.. burdan arkadaşlar edinmek istedim ama kimse bana katılmadı. ben de kendi kendime yazmaya devam ettim. diyetim de güzel gidiyor. hergün farklı bir besin grubu seçiyorum. böylelikle rutinden sıkılmayacağim. hedefim ocak 1 demeden 54 ü görmek umarım yapabilirim. sporu artırmam ve aldığım kaloriyi biraz daha azaltmam gerekebilir.