Tamam yarın atalım

Sabah kahvaltım 09:30 Böyle paylaşırım daha motive oluyorum

Yarından itibaren aralıklı oruca başlayacağım. Sabah detoks suyumu hazırlayıp öğlene kadar kahve ve detoks suyu içmeyi planlıyorum. Cuma ya kadar ne kadar gidecek merakla bekliyorum

Birlikte verelim mi destekleyici arkadaşa ihtiyacım var

Umarım Jasminium84

Çok iyi bence 1 kilo gitmiş. Ben tartılamadım yarın tartılacağım ama hiç gitmemiş gibi bende iki gündür kaçırıyorum

Ara öğün öğle yemeği biraz hamur işi kaçtı ama

evet benim için de almamak daha önemli

Merhaba 35 yaşındayım Boy 1.60 Kilo 60 Yaza kadar 5 kilo verme niyetindeyim. Bu sayfayı da ara sıra güncelleyip kilomu takip etme adına açıyorum. Nisan 1 e kadar 55 kiloya düşme hedefim var. Hadi bakalım.

günaydın ben de 7 kg vermek istiyorum ama bi türlü başlayamadım, başlayamıyorum

Haftaya cuma unutmayalım inşallah istediğimiz gibi vermiş oluruz

Günaydın Eklentiler 48816D3B-04F2-4C08-A883-94E931D3D640. jpeg 127,1 KB · Görüntüleme: 62

Günaydın

Güncel kaç kilosunuz 2 24201806

Çok haklısınız

Tartıdan önceki gün 2-3 tane kayısı çayı demleyip içiyorum tavsiye ederim

günaydın

Eklentiler 39439C8C-2373-45E3-85FB-EEF21C868290. jpeg 680,5 KB · Görüntüleme: 58

Evet yumurta tok tutuyor. Bugün iyi

Günaydın 62 küsürleri gördüm kışın bir ara ama şu an 58.5 ☺

afiyet olsun

anlaştıkk

Göbeğim var yoksa kollarım bacaklarım ince. Öyle olunca da orantısız gibi oluyor. Sanki o 5 kilonun hepsi göbekte gibi

Kahvaltım 10:00

Olsun veririz vermeye çalışalım ben gaza geldim bakalım cumaya ne kadar gitmiş olacak

Kilo verebildiniz mı?

Yarın sabah tartıl akşam bişey yeme bitki çayı iç tartı da mutlu hisset

Burdan katılırsanız hepimiz yarın tartı fotoğrafı atalım birde haftaya cuma atalım haftanın en çok kilo verenini seçelim. Motivasyon oluruz

Akşam yemeği 18:00

Yediğiniz kadar harcayın kilo almazsınız. Hayat zaten çok pahalı abur cubur börek çörek tatlı alınacak gibi değil bunlardan uzak durunca kilo almazsınız. 5 kilo neyki

verdim 58 şuan dikkat etmeye devam ediyorum ama disiplin sağlayamadım yazda kapıya dayandı

Akşam yemeğim

1 paket bisküvi yerine keşke elma gibi meyve yeseydiniz yada kuruyemiş

Abur cuburu çıkartın hayatınızdan. Bisküvi yerine küçük bir kaba bir avuç kuruyemiş koyun yiyin daha tok tutar

tamamdır, ben de akşam yatmadan önce içeyim sağol :)

Tamam ben bir arkadaşımla haftalık yarış yapıyordum. Tartı fotoğrafları atıyorduk birbirimize. En fazla kim kilo verecek diye