inşallah yansır tatlımmmm canımmm cuma fena geliyorum söyleyeyimmmm

Canım verirsin tabi... Kilon bizden fazla olabilir ama... Boyunda üzündu senin... sen sporunu yap... dikkat et... Belki 4 den bile fazla gider... Ayy sen Nisan dedinde kafama dank etti... yaz gelmiş :18:

yok canım ödem toplamışsındır bişi olmaz su iç tuzu azalt yinee

tüm arkadaşlar sizi tebrik ediyorum. isimleri ara sıra karıştırıyorum minikkelebek mı taşınacaktı? şimdiden kolay gelsin diyorum. artık hayırlısı olsun. inşallah bu kararda kalırsınız. emvacilbihar asklar1m ile

arkadaşımmm topiğiniz hayırlı uğurlu olsun.. umarım tez günde kilolarınızı verriir incecik dolaşırsınız ortalarda.. asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

evet canım. şikayetçi değilsindir umarım canım B

Kızlar bir sürü iş hallettim Kızımı yıkadık Onu uyuttum Sonra saçımı boyadım Onu bekletirken yemeği yapıp ocağa koydum Sonra pazardan alınanları buzdolabını da silip yerleştirdim Mutfağı temizledim Yemeğe yeşillik yıkadım ayran yaptım Saçımı yıkadım Şimdi sofra kurucam Akşam da sporrrrr yapicim Neden miiiiiiiii Sizi yenmek içiiiiiiiiiiiinnn

canım insan çok kötü oluyor ya çocuğunun canı acıyınca geçmiş olsun canımhiçbir şey çıkmaz inşallah benim kızıma da zayıf dedi doktor Minikkelebk

ayyy ayyy bnde yedimmmmm ne oldu bizeeeeeeee?

hadi cnm gecmiş olsun benim bildiğim müfettişler artık not vermiyorlar üzerimizde pek bir etkileri kalmadıı cok şükürr cnm fazla kaçırmadıysan ödem olabilir yada tartın yanlışş osibuleb

Canım geçmiş olsunnn Meyve suyu bir bardak çok faydalı hele de sabah Ama fazlası çok gelir canımmm Sen dikkat edersen daha çok verirsin kilo

Maşallah senin kız daha büyükmüş bende yapayım çaylardan umarım işe yarar şimdi karbonatlı su içip yatayım sabaha rahatlarım inşallah ii geceler

bende fena geliyorumm osibuleb

Kilo bildirimmiiiiii Başlangıç 68 Geçen hafta 58.500 kızlar cuma 58.500düm pazartesi 58.700 Bu hafta 58.1 Fark aslında -600 Hedef 51 Tarih 15 mayıs Boy 164 Ayyyyy mutlu oldummm Yarın öbür gün adetim yine de eksi çıktım Acep 57 li rakanlara mı indim ki B

canim en cok istediğinden sadece küçük bi parça ye ödül olarak... minik ama:))) Bugun bütün gün temizlik yapmaya çalıştım... Kafamdaki isleri bitiremedim... zaten kafam kazan... su kararı bi türlü veremedik... canım sıkılıyo... Bunaltiyo artık.. Şükürler olsun simdi 1 saat yürüdüm bunu yapmazsam cok mutsuz oluyorum... Çünkü o zaman zayıflayamiyorum

çok geçmiş olsun canım..

sabah ılık su kahvaltı: 1 dlm çavdar ekmeği 2 haşlanmış yumurta 4 zeytin 4 parça diyet peynir ara 1 bardak süt öğle 2 kaşık brokoli 2 kaşık rus salatası 1 çeyrek dilim gözleme 1 hurma. çok mu olmuş kızlar yaaa. moralım bozuluyor. bugün otobüsten erken inip eve yürüyeceğim 30 dk

canım bende sadece anne sütü veriyorum sirke sadece hazma yardımcı oluyor bnm bildiğim ve ben 2 aydır kullanıyorum

Kızlar selammm Sabah iki kuru incir iki kuru kayısı Kahvaltı kahvaltılık gevrekleriyle birlikte satılan büyük aktivya bu da diyet kızlar Bugün çok su içtim Merkeze gelince birkaç işimizi hallettik Sonra eşim hadi senin dediğin gibi olsun yemek yiyelim dedi Ben de bir poriyondan iki eksik ızgara köfte Bir dilim ekmek az ezme Salata bol baharatlı süzme yoğurt Ayrıca roka maydanozz nane Eşimin tanıdğı çok güvendiği bir profösör dr varmış O gelmiş eşim hadi götürelim bi gösterelim dedi Haydiiiiii Kızımı doktora. Götürdük muayene filan Adam tahlil istedi Damardan kan aldılar ağladı kuzum içim gitti Ama hemen buldu kız damarı Ama bi türlü idrarı alamadık Bekle bekle yok en son kaka yaptı Biz de akşam oldu dedik şimdi Yola çıktık eve dönüyoruz Kızım uyudu Akşam yemek yapacak halim kalmadı Hem yürüdük hem yol yoruldum valla Şimdi bir çiğköfte dürüm yicem ayran içicem Eime kalsa lahmacun yiyelim dedi Emme dedim çiğköfte etsiz lavaş da incecik hem acı Napimmmm Evde de bi gayfe içerim ne zamandır içmedim

canımmm konyalımısın etli ekmek deyince

ayy ne güzel miden çok küçülmüş demekki. bende istiyorum yaaakarbonatlı suyun ülçüsü nasıl bide bu talan çayını açıkla bana lütfennnnn G girl85

günaydın canlarım günayadın hiçgüzel bir sabah olmadı ya tartıldım 88.3 keşke hiç tartılmasaydım amannnnn gel de motive ol şimdi olmuşum duba gibi, güzel bir kahvaltı yapacam birazdan kızlar bugün çok uğrayamayacam galiba ama menülerimi yazarım mutlaka pasta hiç yemeyecemmm ağzıma sürmeyecem şimdiden motive edeyim ki akşama koyvermeyim değilmi?öptüm hepinizi ben kaçar Önceki

bende kayserri de okudum mantıııı yağlama kete harikaaaaaaaa G girl85

Sukur kızım uyudu bende yürüyüşümü yaptım... evet canım ya akşamki topkekler sabah tartıda bana el salladı B

osibulebin yönlendirmesiyle buraya geldim aynı msj mı buraya da kopyaladım.. yarışmaya katılmak için bildirim yapayım mı arkadaşlar? emvacilbihar asklar1m ile

hemen menümü yazayım sabah kepekli ekmekle tost, 4 ad. zeytin arada 3 ad. fındık öğle 1 porsiyon zeytinyğlı yeşil fasulye, 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmek arada 2 kuru incir, 1 küçük elma akşam 1 porsiyon fırında tavuk, patates 2 kaşık pilav bol salata Önceki

ben de bugün kabuk tarcın aldırdım su şişeme atacağım. az az suya karışsın dedim. böyle deneyeceğim. kızlar vücudumdaki suyu atıyorum belki şu an bilemiyorum ama dün sabah 62.6 iken bu sabah 62.3 tartıldım. bu bile beni çok motive ettim. ben çok çabuk sıkılıyorum diyet işinden. bakalım bundan sonra sizin de desteğinizle işler iyiye gidecek. bu arada 1. sınıf okutuyorum. tenefüslerde de çocuklarla ilgilenmekten size vakit ayıramıyorum. herkese alıntı ile cevap yazmak istiyorum aslında ama olmuyor anca kendi derdimi anlatacak kadar kalabiliyorum. emvacilbihar asklar1m ile

Dağıt canımmmm Sen hazırla çikilataları Az kaldı çünkü . push ;

Ayyyy canım ya ben de gece boyu sabaha kadar Kızımı emzirdikçe su içiyorummm :18::18: B

zeycaaa tebrikler canım

Hazır hazır altın alamadık altın suyuna batırdık

oyy bi öğetmen daha hoşgeldin cnm aramıza kabul ettik bile hadi hayırlı olsunn getirin kurdaleyiii 62 çok iyi ya bak ben 72 yim en azından bana bakıp sevinebilirsin cumaları bildirim yapıyoruz spor yeşil çay önemlii ve tabiki su

bugün berbat bir gün benim için yarın kilo veremicem kesinnn sabah 4 kuru kayısı kahvaltı 2 dilim kepek ekmeği domates salatalık 1 dlim beyaz peynir ara 3 diyet bisküvi öğlen:2 kase yagsız tuzsuz ayran corbası ondan sonra cozuttum 1 orta boy armut biraz muz 1 avuc kuru yemişş 1 parça çikolata akşam 2 dilim kepekli ekmekle peynir domates tost yaptım 1 avuc kuru üzüm yedimm :18::18::18::18::18: üstüne nesfit yedim off hala acım hala doymadığımı hissediyorum ama bişey yemicem daha ne yiyim dünyayı yedim su 2.5 lt içildi 50 mekik çekildi yürüyüş yok bugünn moral sıfır sıfır hatta eksilerde osibuleb

zorisimbuldum prensesin kaç aylık? benim oğluşum 15 aylık ve 8 diş birden çıkarmaya çalışıyor. 3ü çıktı. 5inin yeri daha şiş. bu çocuğun ne acelesi var bilmiyorum. bu arada önceden de 4 tane çıkarmıştı:) Önceki

canim cok taze annesin daha 4 ay oldu dogum yapali... Vücut 2 senede ancak topluyor kendini... azcik sabr... Kiloların tamamen gitse bile bikini göbeği zor... Yani bünyeye bağlı biraz... gecen akşamki buluşmamızda bi arkadas vardı... Boyu 1.65 benim oglumla yaşıt oğlu var... 90 la doguma girmişti... Görüştüğümüzde 65 ti... 1 seneyi geçmişti gördüm 52 olmus... Ama dediki hiç umutlanmayin eski tas gobisiniz olmuyo... ama dümdüz görünüyordu... Dogrusu ben ona da raziyim osibuleb

Yarın sabah görüşürük o zaman...

selamlar canlarımm öğle yemeğimi yemekhanede yedim geldim menüde cacık et haşlama ve pilav vardı 2/3 kaşık yesdim hepsinden sabah nesfit yedim ara yeşil elma akşamda nesfit yicem bir arkadaşa davetliyiz azar azar tadımlık yicem ikramlardan kendimi tutarım inşallahh ya bu tarcınlı çay tatlı krizinimi bastırıyor sadece baska bi artısı varmı ben tarcın sevmem dee Minikkelebk

maşallah cnm bebişine ne kadar oldu diyete başlayalı ben şubatın basında başladım ama daha cok yolum var boyum 1.60 en azından 60 olayım barii

Yürüyüşümü yaptım 40 dk oldu bugün... Zaten canım hiç istemedi ama... Yapmalıyım dedim yaptım... Üstüne 100 ip atladım.. kizim bu kadarına izin verdi...:) yemek yapmalıyım... İsim cok... kendimi.. daha dogrusu kilo cetvelimi de tanıtayım da öyle yapayım yemeğimi Minikkelebk

Günaydıiiin... ooooo sporlarda yapılmış... Bende kalkıp yapayım bari... Bebisler 1 yasına gelene kadar anneleride zayıflasa bari...:) beni de uyku tutmadı... Memnun oldum canım pardon öhü öhü örtmen hanım

Kızlar kzım uyumuşken ben de 20-25 dk merdiven 100 mekik Sonra yatarım iyi geceler çıtırlar Minikkelebek taşınma stresi bastı mı Üfffff fena yaaaaa Kolay gelsinnnn chiglet 2 çiçek

Sabah keyfim yoktu ilk defa kahvaltı yapmadım Ogle 4,5 çatal spagetti, 3,4 kasık pirasa...1 kase yyoğurt ara 1 avuç leblebi, 1 havuc aksam bol salata, biraz tavuk...1 kasık pilav...1.5 bardak ayran 1 saat yürüdüm,,,, Minikkelebk

ben bu gazla haftaya sondan birinci olmayayım da:))

cnm çok teşekkür ederim cevap gelene kadar bende kalktım çayımı koydum ocaga 1 yeşil elma 1 limon dörde böldüm ikisinide 1 tatlı kaşığı karabiber ve 1 tatlı kaşığı karabiber attım içine 2 cubuk tarcın ve 1 poşet yeşil çay attımm şimdi ocakta bakalım nasıl olucak tadı . push ;

afiyet olsun cnm miden küçüldü kesinn emvacilbihar asklar1m ile

Osibuleb buraya da dahil olabileceğimi söyledi. Sizin içinde bir mahsuru yoksa ben geldim. Ben de 19 kasımda kızımı dünyaya getirdim.65 ile hamile kaldım 77-78 ile doğuma girdim. Doğumdan bir hafta sonra 67 kiloydum. Üzerindan 3 ay geçti ben hala 67 kiloyum Eğer beni de aranıza alırsanız çok sevinirim.

Osibuleb canım senin tavsiyendi sanırım Zayıflama ve kilo verme meselesi, insülin üretimi ve metabolizma hızı ile doğrudan alakalı olduğuna göre tarçın tüketimi doğal olarak zayıflama işine de yaramaktadır. Vücudumuzdaki yağ hücreleri yüksek insülin düzeylerinde parçalanmakta ve enerjiye dönüşmektedir. Bu nedenle aşırı kiloların vücutta yağ dokusu olarak depolandığı yağ dokuları, Tarçın veya Tarçın çayı içilerek kolaylıkla eritilebilir. Özellikle karın bölgesi bölgesel zayıflaması için Tarçın gibi zayıflatan bir bitki elbette çok etkili olacaktır. Tarçın içerisindeki enzimler, karın bölgesindeki kan damarlarını uyararak özellikle karın zayıflaması ve göbek eritme sürecini hızlandırmaktadır. Diyabet ve kolesterol sorunu olan hastalar, aşırı miktarda tarçın kullanacaklarsa yine de doktora danışmaları şarttır. Çünkü fazla oranda tarçın kullanmak bu durumda kan şekeri düzeyinde ciddi dalgalanmalar ortaya çıkarabilmektedir. Alıntı... osibuleb

hoşbulduk canım.. canım onlar sağlıklı olsunlarda verilir kilolar.. ben 1 hafta diyet yaptım baktım sütüm az gibi geldi bıraktım yine öyle bi durum olursa hemen bırakırım.. önemli olan bebişler..

BOY BAŞLANGIÇ 22.02.2013 01.03.2013 08.03.2013 15.03.2013 GİDEN HEDEF 1 zorisimbuldm 164 68 58,7 58,1 51 2 minikkelebk 162 80 72,7 71,7 58 3 osibuleb 158 73 59 58,5 51 4 bizeyeter 158 68 61 60,2 51 5 sarayca 160 83 78 76,7 60 6 fatoş4233 168 84 69 69 60 7 zeyca 170 88,3 88,3 70 8 emvacilbihar 160 62,6 61,3 52 9 minnaktosbaa 165 63,5 63,5 62,5 55 10 lamekan 160 74,7 72,2 71,5 62 11 chiglet 160 65,4 55 12 Girl85 159 65,4 55 13 ayşeebrutaşdelen 168 68 60

iyi akşamlar kuzular hemen menümü yazayım sabah 2 bardak su 4 kuru kayısı kahvaltı yeşil çay 2 dilim beyaz peynir 4 zeytin 1 dilim ekmek ara elma öğlen 4 kaşık kuru fasulye 2 kaşık pilav ara 1cb yoğurt akşam bişey yemedim hala arkadaşımın dogum günü 1 dilim pasta yemeyi düşünüyorum çok acıkırsam elma yerim yatmadan 1 saat sporumu yaptım 200 mekik çektim 3 lt su içtim

Canım erteleme istersennnn

canım sıkma canını hala açım diyorsan ballı süt yap anında tıkıyor insanı Minikkelebk

yazalım ne yedik ne içtikcanlar sabah kalkar kalkmaz2 büyük bardak su 1 dilim tam buğday ekmeği çok az kaşar peynirişu tel kaşarlardan öğlen 1 tabak ıspanak yemeği yanında 2 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek ikindi 2 avuç kabak çekirdeği 1 küçük ısırık benim cadının çikolatasından akşam 1 çok azıcık tereyağda yumurta kırdım üzerine bolll pul biber yanında bol maydanoz 1 küçük dilim kepek ekmeği bugün canım ne meyve istiyor nede süt ürünlerini bolll su içtim birde şimdi şu elma, tarçın karabiber çayını yaptım 2 bardak ondan içtim akşam biraz hareket de yaparım

Canım valla bu sporlarla Sen verirsin kilolarını hiç merak etme

Minikkelebekkkkk Canım kızından fırsat bulursan gel sen de kendini tanıt İnşallah uğurlu gelir topiğimiz

bende menümü paylaşayım sabah:bir dilim ekmek, biraz peynir,2 zeytin, bir kaşık bal, az yağda yumurta, domates,2 bardak çay ara yok öğle:çok az lavaş arası çiğköfte,2 kaşık tava bir bardak ayran ara :bir portakal, bir avuç badem akşam :2 kaşık tava,2 kaşık pilav, bir bardak ayran olacak inşllah 2 litre su oğlumla yürüyüş parkına gittik bir buçuk saat yürüdüm . push ;

Canımmm gayet güzelllll Sıkma canını canım yaaaaa Veriyoruzzz işte bir hafta az bir hafta çok Hep gitsin de

kızlar bugün acayip yoruldum pazartesi ya çok kalabalıktı inanın öğlene kadar film çekmekten şöyle 2dk oturamadım hemen menü paylaşıp kaçıyorum sabah 1 dilim kaşar ve 1 dilim tam buğday ekmeği öğle kurufasulye bulgur pilavı cacık ekmek yemedim, kurufasulyenin suyunu almadım ikindi 1elma 1 avuç leblebi akşam tavuk haşlama salata ama bugün suyu hiiç tüketmedim fırsat bulamadım akşam artık ne kadar içerrsem çok yorgunum be kızlar erken yatcem öptüm hepinizi . push ;

akşamki menüm 4 kşk ıspanak 4 kşk makarna biraz yogurt 1 saat spor yaptım 150 mekik çektimm 2.5 lt su içtim şuanda yeşil elmamı yiyorumm bugünlük bukadar di"yet

canım normal limonla yapsam olmuyor mu bu limonu bulamadık hiçbiryerde bir de tane kimyon da yok buradaaaaaaa toz ile yapsammmm? B

Yok canım ya... Ev bile aramaya baslayamadk... Benim yeni eve takıntım var... şimdiye kadar da hep öyle oldu sukur... saga sola haber saldı bizimkiler... İnternetten baktimda hiç yok... Bakalım... Siz dua edin... Ben inanıyorum siz dua edince bulurum ins :) ev bulmak sorun bi kaç günde toplanırım yoksa Minikkelebk

hoşgeldin canım . push ; B

Canım önceki yediklerine de baktım Napalım yalnız yaşamıyoruz mecbur her şeyyapıyoruz Azıcık yesek abartmasak o da kar Bugünkü mönü güzel mümkün olduğu ca patateslerden az az yi Önceki

Zorisbuldum canım afiyet olsunnn... Yağını yemediysen sorun yok... oh oh be güzel gezmelere de gitmisiz... amaaaan biZim kafamız cok karışık... karar verme asamasindayz... Bende havalar parçali bulutlu... Hava da alamadım bugün zaten...

bu arada madalyalar hazırmışminikkelebekciğim sana da çok yakışır . push ; emvacilbihar asklar1m ile

şimdi yeni girdim yarın memlekete gidicez evi toparladım biraz arkadaşım da maşa yaptı saçıma sabah erkenden kilo bildirimimi yapıcammm gelelim menülerime sabah 4 kuru kayısı yarım litre su kahvaltı nesfit ara elma öğle 2 ksk bulgur pilavı karnıbahar yemeği corba ve yogurt yedim ara kızlarla türk kahvesii akşam yemedim daha ne yesemki acep:26: bugün spor yok 2.5 lt su ve 2 kupa yeşil çay olucakk inşallah yarın eksi cıkarımm Minikkelebk

Sağ olun kızlarrrr Kızımın gamzesi çıktı Seve seve ölüyorum kuzumu

Canım Hoşgeldin tekrar... Ne guZel boyun varmış... zayıflarsan fıstık gibin olursun :))) kafaya koydun mu kimseyi dinlemiyorsun İnan... Zorisbuldum arkidisimin yazdıklarına sonuna kadar katılıyorum Kizini Allah bağışlansın... allahim ya rebbim bizede göster o günleri bu arada bende cok isterdim az rahat biri olmayı... yalniiiiiz bi deyecegum var... Sakın bu rahatlık burayı ihmal ettirmesin... sacini basını yolariz topikcek Minikkelebk

Minnaktosbaaaaaa sondan birinci olmazsın kızzzz Salma kendini devammmm . push ;

aminnn canımmm hepimizinnnn kuzum bnimmmm olsun o da yeterrrr maşallahhhhhhhhh Minikkelebk

Cuma günkü yarış Bu cuma başlangıç tartısı alıp Önümüzdeki cuma yarışı kazananlar açıklansın mı Yoksa kilolarınızı hatırlıyorsanız bu cuma birinciler açıklansın mı Ne dersinizzzz osibuleb

mrb lar hanımlar beni de aranıza alır mısınız? motive olmaya ihtiyacım var.. ben 3.5 aylık minnak bi tosbanın annesiyim 77 kilo ile doğuma gittim şu an 62.5 kiloyum bu zamana kadar hiç dikkat etmedim kendiliğinden gitti ama baktım eski kıyafetlerden taşan yağlarım var hala çok iğrenç görünüyorumm.. kilo vermeye karar verip diyet bölümünde gezerken osibulebin günlüğüyle karşılaştım nerdeyse aynı zamanlarda doğum yapmışız okudum bi çırpıda bende başladım bi heves geçen hafta 63.5 tum ekmeği ve abur cuburu keserek 1 kilo vermişim çok zorlayamıyorum çünkü emziriyorum 4-5 gündür de bıraktım bebişimle ilgili endişelerim vardı sütüm azaldı gibi geldi ama kontrole götürdüm kilo almı ile ilgili bi sorunumuz yokmuş allaha şükür bende yeniden başladım bugün bi gruba dahil olursam bırakmam zor olur belki hedefim 55 yaza kadar umarım gider bu kilolar... . push ;

pardon ço k özel olmuş diyecektim Minikkelebk

Minikkelebekkkk canım iki gün nereye gidiyorsun Eşya toplicaksın değil miiii Bu arada spor da mönü de güzellll:))

yeşil çay içemiyorum çok midemi bulandırıyor. bol su içebilirim. bu konuda sorun yok. tatlıya dayanamıyorum. biraz iradesizim bunu da aşsam tam olacak. desteğinizi bekliyorum kızlar.

kızlar herkes kılo vermiş bir ben verememişim inşallah hafta sonu dikkat ederim de vermeye başlarım şu çorba tarıfını bende alayım. günlerim çık yoğun geçiyor pztesi müfettiş gelecekmiş. al sana bi stres daha. ayrıca tüm arkadaşların kadınlar gununu kutlarım. yarın sabah da kadınlar gunu kahvaltısı bvar oraya gideceğim. inşallah orada kaçırmam. regl olayım sankibıraz gıdecek ama sabırlı olmam lazım emvacilbihar asklar1m ile

Minikkelebek az az ye canım Mümkün olduğunca sağlıklı olanları tercih et Aç kalma

bugünkü neler yedim bir bakın bakem sabah1 bardak elma havuç portakal karışımı kızıma sıkmıştım bir bardakta kendim içtim ama kahvaltım biraz geç oldu öğlen hastanede 1 kase çorba ve 1muz ekmeksiz içtim çorbayı ara 1 avuç leblebi badem kabak çekirdeği karışımı akşam 4 kaşık barbunya yemeği 1 bardak ayran 1 dilim ekmek ip atlayacam onu sonra yazarım düne bakarak iyiyim sanki evdekilerde bugün daha iyi sanki bana geçirmeden atlattılar çok şükür

ayyy maşallah herkes kilo vermiş görünüyor. ortalık kızışmış hadi inşallah cumaya güzel sonuçlar alırız

Minikkelebek gezmelerdesin oh Özletme kendini

Makarndan sonra bir kuru incir bir kuru kayısı yedim Kızlar artık bu çaya taylan çayı mı desem Uzun uzun yazmim Taylan çayından içtim Daha sonra bir ceviz yedim Akşam da yemek yaptığımız kaşıklar var ya Onunla iki kaşık pirinç pilavı üstü bir kaşık tavuk Bir bardak ayran Bollll salata yidim Minikkelebk

zeytini bırak canım ödem yapıyor suda bekletilmiş bile olsa 2 hafta tüketme bakalım işine yarayacak galeta yerine ekmek öğle menün niye yok ki şöyle iki dilim ekmek arasına bolllll peynir şöyle yağsız bir tost yanına siyah olmayan bir çay mmmmhhhhhhhh missss bende üzüldüm bu kızın kilo vermesi niye yavaş diye az yiyosunnn tatlımmmmmmmmmm menülerini tekrar düzenle canım önerilerimi dikkate alırsan çok hızlı kilo vereceğinden eminim

canım çok sağol eklede bir bakayım hayır eski kilomu hatırlamassam yalan bildirim yaparım sonra mesela 1.5 kilo falan vermiş olurum vee ben birinci olurum sonra

cnm tebrikler 300 gr bile olsa iyi

çokmu zayıfalama kürleri bölümünde okumuştum günde 4 litre için diyordu ben o kadar içemiyorum zorla bir buçuk litreyi tamamlıyorum bir zararı olurmu acaba 4 gündür içiyorum:26:

kiz kaç kilo vermişsin iste... sabr sabr aksam az yiyelim yarın tartıyla kanki olalım :) bak şükr et haline ben senin kilona gelsem tartıyı öperim en yakın tanıklarım zorisimbuldum ve osibuleb demişsin ya... Onlara bak gaza gel...:)))) he he ben öyle yapıyorum Bu arada 3 aydır beni görmeyen bi komşu vardı bugun bana ne güzel olmuşun dedi...:) 8 kilo ama fark edilyo demek ki...:) ufff o 8 kilo bende cok pis duruyodu zaten... Yavaş yavaş bi seye benzemeye başladım :) Minikkelebk

oleyy gitgide kalabalıklaşıyoruz gel cnm gel hoşgeldinn emvacilbihar asklar1m ile

kv ne olakii:26::26: beni aydınlatıverr litfennn

Kızlar eşim geldi Müdürü mersinden cezerye ve kabak tatlısı göndermiş Eşim de browiintense almış :18::18: Eşime brownileri arabaya götür dedim Eve sokmadım Kabak tatlısının da sadece tadına baktım Kuruyu çok yidim diye 7 den sonra bir şey yemedim Tatlının tadına baktım o kadar Şimdi yürüyüşe gidiyorum Tempomu yavaş tutarım belim ağrıyor Minikkelebk

günaydın sabah 7.30 da kalktım eşimi yolcu ettim bir güzel banyo ve wc yıkadım 1 saatimi almış çok uğraştım kızım emmek için uyandı onu emzirirken dalmışım 10 da geri kalk kahvaltı hazırla kahvaltıda kepekli ekmekten tost yaptım 4 tane zeytin ve şekersiz 1 kupa çay, sonra çamaşır astım kızımı yolcu ettim miniği uyuttum evi toparlıcam. Kayınvalidem aradı gezmeye gidiyormuş ben gelmem dedim evde işlerim var korkumdan gitmedim pastayı böreği kaçırmayayım diye inşallah kabanlardan kurtulduğumuzda 60 lı rakamları görmek istemorum bu arada kızım 5 aylık olacak ben daha regl olmadım, ne zaman olurumki acep

maşallahhhhhhh bebişlerinizeeeee

Sagol canım benim ins yaaa... Uffff... Aslında hala ac bile sayılabilirim... Ama biliyorum kendimi midem gurul gurul olmazsa kilo veremiyorum valla ortadaki seylere elimi sürmedim... deli gibi canım cekerdi tatlı filan yemedim... Tek tesellim o... asıl sen uzme kendini eritmissindir bileeeee...:)

Canım en büyük müsün yoksa hep abin mi var Benim üç ablam var paylaşalım canımmmmm Çok güzel bir şey iyi ki varlarrrrrr Onlarsız bu dünya benim i in anlamsız olurdu

Canım günaydınnnn Adanalıyım canım ama eşim Konyalı Ben de şu an Konyadayım Evet canım pazartesi osibulebin sayfası da bildirim yapıyoruz Ben de hiç uyuyamadım kızım çok uyandı Eşime verdim sabah ancak öyle uyudum Geç kalktımmm

şükür biraz verdim ama inşallah en kısa zamanda sağlıkla ideal kilolarımıza ineriz 8 kilo iki beden demek ve önemli bir rakam canım kızlar güzel kilo verdiler ama onlar daha çok gayretliler ben sık sık cısları yiyorum neyse yaza az kaldı kilocuklar gisin çıtır çıtır olalım, dar badiler, tişörtler giyelim ne diyeyim mağzalara dalıp istediğimiz kıyafetleri alalım... B

kızlar ben bugün bildirim yapmasam günüm vardıda pasta börek felan kötüydü yani ama akşam birşey yemek yok 70 dakikada spor yaptım 2 litre karbonatlı su içtim inşallah yakmışımdır Önceki

Kilo bildirimi: Başlangıç yani doğumdan çıkış 84 Geçen hafta 69 Bu hafta 69 Fark 0 Hedef 60 Tarih 28 nisan olun isiyorum Boy 1.68 F

Canım ben de sevmedimmmm ondan sarımsaksız denicem Ama ağız kokusu yapmıyor Genzimden tutup içtim ben daha önce

Zeyca ve yeni kızçelerrrr burdaki kilobildirim günümüz yarın Yani her cuma Pazartesi de osibulebin sayfasında tartı bildiriyoruz İki yerde de yarışıyoruz Bu sayfa bizeyeter osibuleb sarayca hepimiz komşu topikleriz Birbirimize gider geliriz

Canım kahvlatıyı bilmiyorum ama Diğerleri gayet güzel afiyet olsun Geçmiş olsun

evet canım umarım hazirana kadar 51 olurum ben biraz ağır gidiyorum malum, ama okulla birlikte yoğunum ona bir ümit işte B

ah canım benim ya cok sagol İnan moral oldu... acaba tuzu fazlaydı azcik olabilir mı ki...? neyse devam ins... İnsanin kendini yırtıp Üstüne 600 gram alması sinir bozucu oluyomus . push ; osibuleb

Kızım uyanmadan bir şeyler yesem iyi olacak Kahvaltıdan sonra Daha bir elma yedim Bayağı acıktım hadi bayyyy B

Canım harikasınnnnn Bak osibuleb de söylemiş istersen Sen de katıl osibulebin topikteki yarışa

Kızlarrrr Bugün selahattin dönmez vardı melekte Sabah aç karna bir bardak ılık suya bir tatlı kaşığı bal Koyup içerseniz hem kilo yapmaz hem de tüm gün açlığını Daha rahat kontrol edersiniz dedi Denemesi bedavaaaaa Minikkelebk

Kızzzzz Allah seni Valla sürüp ışık saçsınlar ne diyelim

sağol canım büyürler merak etme zaman öyle çabuk geçiyorki ne zaman büyüdüklerini anlamıyorsun tabi büyüdükçe dertleride büyüyor o ayrı mesele

Sağol canım bir şeyi yok şükür emvacilbihar asklar1m ile

Afiyet olsun canım... bencede cuma olsun... belki başka katılmak isteyenler de olur :) Minikkelebk

helva ve simit cıss gurubuna giriyor canımm, onun haricinde güzel menü . push ;

dualarımız seninle cnm bende tasınmaktan hiç haz etmem heryer birbirine giriyoo osibuleb

cnm menün güzelde naçizane yorum yapayımm kuru incir 2 tane fazla değilmii zira benim drum sadece tatlı ihtiyacın oldugunda ye demişti tulum peyniri yağlı değilmii hııı cevap ver bakimm

Canım ben sütü sevmem pek Ama yoğurt ayran çok severim Bugün az oldu ama haklısınn:26: osibuleb

Canım benimmmm hep aynı dert Gel canım Topiğimizin şartı her gün mönü paylaşıyoruz yani tüm gün yediklerimizi Özellikle akşam hepsini bir görmek daha iyi oluyor Cuma günü de kilo bildirimi yapıyoruz Burda birbirimize destek oluyoruz Onun için mümkün olduğunca her gün topiğe vakit ayırmaya çalış canım Aramıza hoş geldinnnn Hedef kilon ne canım . push ;

zeyca tebrikler darısı başıma bugünki menüm sabah 4 kuru kayısı kahvaltı 1 kase nesfit ara 2 diyet bisküvi öğlen 3 kşk et kavurma 4 ksk bulgur pilavı salata ara elma akşam tavuk şiş ve salata yedimm ara maras dondurması yedim kalorisi 110 kaloriydi. 2.5 lt su 2 kupa yeşil çay 2 saat voleybol oynadım sabah kahvaltıya misafirlerim var umarım fazla kaçırmam

Fatoş canım Hoşgeldin... lamekan canım Nerdesin ya... Bi girip kaçıyorsun galiba... hadi ne yedin ictin, paylaş bizimleee... Emvacilbihar canım benim hem çalış hem cocuk cok zor... allah yardım etsin sana... Ama güzelliği de var... Hep evde oturmaktan patliyo insan... En azından 2 insan görüyorsunuz :)))) aksama dişçiye gidip, dişimi nihayet bitircez ins...

Canım hoş geldin tekrar Sen nerde istersen ordan katıl bize Osibulebin sayfasında pazartesi bu sayfada cuma yarışıyoruz Burda günlük akşam tüm gün yediklerimizi yazıyoruz Cuma kilomuzu yazıyor Bu kadar İstersen sen de bir sayfa öncede filan vardı örneği Kilo bildirimini yap bugün Hep anneyiz canım Ben de emziriyorum onun için her şeyden az az yicez Abur cubur kek yok Yapabilirsen yürüyüş filan da yap ya da mekik oh misss Biz zaten bizeyete sarayca osibuleb komşu topikleriz

Canım kızınla cicili bicili giyindiğiniz günleir düşün İnsan motive oluyor valla

Dur yeni başlıyoruzzzzz Sıkıldım filan yok Bu ruh hali hep adet olmadığın için Gelirsin canımmm Gayret edersek neden olmasın

Olumlu sonuç alırsan bizimle de paylaş Be de taylan çayımdan çok memnunum Hem bağırsaklarımı da çalıştırdı Geçmişte yazmıştı osibuleb

kesinlikle katılıyorum sana kayserili değilim ama kayseriye yakın bi il benim memleketim. bu arada 1 sene de orda çalıştımm

Maşallah Allah bağışlasın. sende süper kilo vermişsin zaten size bakıp gaza geliyorum chiglet 2 çiçek

sen sirke kullanıyormusun bebeğin kaç aylık osibuleb

Kaçmaya niyetlendim kuzum bi ama Yok yok kaçmayalım zayıflayalım en iyisi Yuruyusumu yaptım sukur... isler beni bekler a biraz saldim ufakliklarla ugrasmsktan... hadi bana kolay gelsin... çamaşır ev yemek... oooy oy

kızım okuldan geldi birazdan büyük oğlumda gelir ben gidip onlara yemek hazırlayayım sonra görüşürüz Önceki

bende katılayım size ben deeeee 2 hafta oldu başlayalı, gündüz iyiyim, akşam yiyorum ya. oğlanın doğumgünüydü, hafta sonu brunhc tı derken görünce yiyorum.. 1 kilo vermiştim ama geri aldım galiba bu arada 87 kiloyum

kızlar dün akşam raporumu yazamamıştım biz kurşun aşı yaparız, bu analı kızlı çorba diyorlarya ona benziyor 1 tabak yedim dün acile gittik faranjit olmuşum iğne vurdular, antibiyotik verdiler her yerim ağrıyor bugün annem geldi kızıma bakmak için kahvaltıda 1 dilim tam buğday ekmek, domates, marul, peynir, 3 çatal sucuk arada yarım elma öğle 1 dilim tam buğday ekmek, 2 yemek kaşığı kıyma sote arada 5 tane kuru kayısı 5 tane kuru erik akşam ben öğlen ilacın etkisiyle tekrar uyumuşum annem içli köfte yapmış 2 tane içli köfte yesem olur dimi benim wc sorunum var kızlar 3 gündür karnım taşa döndü ne yapayım bana akıl verin eee böyle olunca tartı artı gösteriyor cumaya kadar çözüm bulmam gerekli B

Kolay gelsin canım sevenin ne çok Sık sık misafir geliyor sana:)) Bereketttt derler Kız ne güzel kahve içmeye çağıran arkadaşın komşun var B

hemen menülerimi yazayım yemek yapmaya geçiceğim gece ev ahalisini yatırınce detaylıca okurum yazdıklarınızı dünkü menüm sabah 1 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta domates peynir ve şekersiz çay arada 1 avuç fındık 2 kuru incir 1 hurma öğle 1 kase çorba, 1 kase yoğurt, biraz körüli tavuk sote arada 1 elma akşam eşime yağ mantısı yaptım ama sadece 2 ad. yedim bol salata fakat akşam oturuken öyle midem kazındıki 2 tane hoşbeş gofret yedim bugünkü menüm sabah kızıma patates kızarttım ondan 5-6 tane aldım 1 dilim ekmek domates peynir şekersiz çay arada 5 tane fındık 2 kuru incir öğle kepekli ekmekle tost yaptım arada 1 elma akşam yeşil fasulye ve pilav pişirdim 2 kaşık pilav ve fasulye yeyeceğim bol salata görüşmek üzere bu arada boyum 1,60, boyum yanlış yazılmış keşke sizin yazdığınız gibi olsaydı :) chiglet 2 çiçek

selam kızlar memlekete gittik geldik ama haftasonu hiç dikkat edemedim annemin ısrarlarına dayanamadım dönerler yedim üfff kızımıda dra götürdüm kontrole hala zayıf cok az kilo alıyo dr çölyak olabilirmi diye tahlil istedi ankaradan sonucunu beklicezz kan verirken hemşirelerle tartıştık sinir oldum cok canı yandı kızımın bu hafta sıkı bi diyet yapmam lazımm Minikkelebk

Canım isteyen herkes eklesin tabi Ama görünmek istemeyenler benim gibi yapsın Ben sadece arkadaş listeme açık albüm yaptım Ama henüz son halimle yok

Sabah kalkınca 2 hurma... Tarcinli çayımı ictim Kahvaltı: 1 dilim ekmek... 1 yumurta...2 zeytin, 1 dilim b. peynir Ara çeyrek muz Ara bi kase yogurt, 2 grisini Aksam üzeri : 1 kase mercimek corbasi,1 dilim ekmekle Aksam... Bu yediklerimin hepsini mecburiyetten yedim... yani şimdi sayacaklarımın... Canım arkadasım ya... Kız su böreği bile acmış, sarma yapmış... Ama beni hiç zorlamadı... cocuklardan fırsat bulup zor iki kelam ettik... Neyse gelelim yediklerime... 1 kepçe tavuk sulu mercimek çorba, 2 tane sarma, 1 çöp sis(2 büyük köfte ve sebze vardı) bi lokma su böreği... Hepsini yerken günah işliyordum sanki... 3 çeşit tatlı vardı dokunmadım... kuru yemislerden 2 tane badem aldım... Ayy bide 1 tane kuru kayısı yedim... Üffff bu hafta artı çıkmasam bari... Biraz yuruyeyim dedim ama... Bügün koltuk sildim dökülüyorum... 2 günde kaç gram verilir ki...:26:

günaydın günaydın günaydınnn ilk bildirim bendeen başlangıc:74.7 gecen hafta:71.0 bu hafta:68.9 giden:2.1 toplamda giden :5.8 yehuu cok sevinçliyim

Hoşgeldinnnnn topraaaaam Aynen canım karalı olucaz Benim duraklama adettenn

bugünkü menüm sabah kayısı kahvaltı 1 yumurta kk peynir 1 salatalık yarım demet dereotu 3 zeytin 1 dilim tam buğday e. ara 1 avuç leblebi 1 incir öğle 1 kase çorba ara 1 elma akşam 1 kase çorba yarım porsiyon yeşil fasulye 2 kaşık bulgur p. 1 bardak ayran çayla birlikte 1 incir

günaydın canım bu ayranlı detokstan biraz bahsedermisin nasıl hazırlanıyor kaç gün yapılıyor kaç kilo verdiriyor çok soru sordum kusura bakma emvacilbihar asklar1m ile

bu bayağı iyi geldi bana... Bence bol bol fırça olmaliiii kaptan... haydin iyi geceler

dün menü yazamadım bende bugünden başlayım artık sabah kayısı 3 incir 2 ceviz öğle dışarda kahvaltı yaptık sabahla öğleni birleştirdiğim için biraz dolu dolu bi kahvaltı oldu ara bir avuç leblebi 1 incir akşam çorba 4 köfte az pilav ve salata

Kızlar biz kararımızı nihayet verdik... Ortak karar aldık taşınmıyoruz.. İns dogru bi karar almisiZdir... Öyle degilse bile Rabbim hayirlarA çevirsin B

Ben de sabahtan beri giremedim Kızım uyumak bilmedi Erken iki kuru incir Kahvaltı. Bir dilim k ekmeği altı çatal tulum Bir lokma bal kaymak Bir lokma fındık ezmesi Üç zeytin küçük tabak salata Bir haş yumurta salatalık çay

Arada ev hanımlarına özel tatil olsa ya Zayıflarsın canım yap:13: Minikkelebk

Zorusbuldum canım ben koydum yemeklerimi :) Verdigin yemek tarifi bencede güzel olur afiyet olsun...:) kocis geç gelicekmis... Üff sinir olduuuum

merhaba canım, bahsettiğin topiği bir ara çok takip etmiştim, ama hiç yazmamıştım ( 3-4 aydır hiç bakmadım ama ), benim de 7.5 aylık kızım var temmuz annesiyim... umarım istediğin kiloya erişirsin, yarışmaya katılmak insanı motive ediyor. biz cuma günü burada yarışıyoruz. haftasonu kaçamak yapmamak için de osibuleb arkadaşımızın sayfasında pazartesi günleri yarışıyoruz... G girl85

ayyy hoş geldin maşallah azmine ben tek çocukta dibe vurdum

umarım öyle olur canım B

İnşallah canım yaaa:18: Minikkelbek aşağıdaki çay var ya ben bunu yapıcam Ama yeşil çay koymicam Bakalım sonuç ne olacak canımmm Taylan kümelinin kızını görmüştüm Kız gebelikte şişmişşş altı ayda hepsini vermiş Hem de emzirmiş sütü azalmamış

40 dakikalık tempolu yürüyüşümü yaptım Birazdan banyomu yapıp Kremlerimi sürünüp yatıcam

Afiyet olsun canım... gayet güzel bigun olmus...

bence 31 martta 68 i göreceksinn . push ; Minikkelebk

bugün üzerimde bir halsizlik bir garibim sanki uyuyasım var gibi canım yemek falanda yapmak istemiyor, hafta sonu olunca ben biraz salıyorum kendimi, pazara topluyorum malesef sabah 1 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta yanında bol maydanoz salatalık domates öğlen 1 kase çorba çok az patates kavurma yani3-4 çatal yarım dilim ekmek 2 lokma sadece ikindi 1 elma 1 portakal 1 fincan bitkiçayı akşam ne yiyeceğimi bilemiyorum bi önerisi olan varsa yazsın karnıyarık yaptım eşim çok sever ama cısssssss ben yemiyorum 1avuş kadar fıstık yedim canım bişey de istemiyor gibi 2 litre su içtim

offff hazırladığınız kilo çizelgesine baktım en şişman benim ya, yeni doğum yapan sizler, bebekleri küçük olan sizler ama en şişman bennnnnben böyle dana gibi olana kdar aklım nerdeydi acep

Canım kalsiyum eksik bide... Emziriyodun galiba... Haricinde ben beğendim İns canım ya güzel rakamlar görebiliriz :)

Canım kahvaltıyı geç yaptım Kolayı hiç içemem Daha bir bardağı bitirmişliğim yoktur Ama balık yiyebilmek için arada eşimin bardağından alırım Eskiden balığı ağzıma sürmezdim Gebelikte kızım sayesinde canım hep balık et tavuk istedi Öyle iişte şimdi de yemek için biraz zorluyorum kendimi :18: Canım sen de aman aman kızartma yeme

Eskiden ben de az daha uyumak için alarmı erteleyip dururdum Ama iyi etmişsin yanında getirmekle Kendini şartlama elinden geleni yap Yoksa yüksünmeye vazgeçmeye başlarsın

76yla doğuma girdim 69a düştüm emzirme döneminde tekrar 76ya cıktım halbuki hamilelikte sadece 12 kilo almıştım

canımmm benimmmmmmmmmmmmmm

Her zaman hedefi yüksek tutmakta fayda var 10 kilo bile versen neyin kötüsüüüü Önceki

nee 2 katımı süpperr ozamann

Ceygül hoş geldin canımm Minikkelebk

ben de hem totoya hem de göbüşe bakayım bari. az önce mekik çektim. gayrete devam.

Taylan Kümelinin 3'lü Mucize Zayıflama Çayı Formulü Mucize zayıflama toniği 5 bardak su, 4 orta boy yeşil elma (kabukları ile birlikte 4'e veya 8'e bölünecek), 2 orta boy limon (kabukları ile birlikte 4'e veya 8'e bölünecek), 2 parça kabuk tarçın, 2 adet karanfil, 5-6 adet tane karabiber, 3 poşet yeşil çay Malzemelerin tamamını karıştırdıktan sonra tencerede bir taşım kaynatın ve süzün. Soğuduktan sonra süzüp, bir termosa koyun, Gün boyu dilediğiniz sıklıkta için!

Canım ne güzellll Her şeyden sağlıklı yiyeceklerden yiyerek zayıflamak en güzeli Bugün doktorumda uzman dedi ki Karbonhidratı tamamen çıkarırsanız şeker hastalığının 2. Türüne doğru gidersiniz dedi Dünkü mönün harika Türk kahvesini az şekerle iç bişi olmaz canım Neskafeden daha iyiymiş

canııım birinci mi olduk şimdi hadi darısı diğer haftalaraaaaa, unutmayın osibulebin yarışması pazartesi, haftasonları kaçamak yapmayalım... B

Kızlar 1 haftadır dikkat edip, yuruyus yap mama ragmen tartida tik Yok...+ bide emziriyorum yani... bu sabahtan cok umutluydum... ama malesef... bana. Ne önerirsiniz

Veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee Haftanın biirncisiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii Zeycaaaaaaaaaaaaaaaaaa Geçen hafta 88.3 Bu hafta 87.1 Minnak tosba 100 gr farkla kaçırmışsın kızzzzzzzzz Olsun seni de tebrik ederimmmmmm

canım yapmaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa bak yaza az kaldı umarım geç kalmamışımdır yedin mi kız

yehuu yettim garii biri yarış mı dedi ben varım bu cuma başlayalım bence buarada sabah yeşil çay içtim yeşil elma yedim ara yine yeşil elma yedimm az evvel okulda fırında tavuk vardı 2 kaşık ondan 2 kaşık da bulgur pilavından yedim yoğurt yedim akşama ıspanak yapıcam 1 saat spor yapıcam 200 mekik çekicem yine gün içinde 3 lt su ve 2 kupa yeşil çay içmeyi hedefliyorum Minikkelebk

tşkler cnm umarım bi terslik yoktur Minikkelebk

cnm yemişin artık boşver gitsinn belin ağrıyorsa mekik çekme zorlama kendini. karbonatlı su ile sarımsaklı çay tarifi istiyorummm

ewet sureklı bıbırımızı motıve edelim

Canım çok geçmiş olsun ilerlemeden geçer inşallahhhh Bazen bana da benzetiyorlar ama bazen Yirim merak etme Lamekan benim kızım da bu ara daha da düşkün bana Kv le oynardı şimdi hep beni istiyor

kutlarımmm canımmmm 1. olmuşsunnnnnnnnnnnnnnnnnn emvacilbihar asklar1m ile

Yarın yarış varrr emme beim karnımmm şiş Hala adet olamadım hem stresi hem şişliği A valla sistimm Yarın 59 çıkmazsamm

Yok kuzum öyle hemen taşınmak galiba... tarih bildirilmedi.. Kocis istediginmz gibi ev bulana kadar gitmek yok dedi:)) isime gelir valla Önceki

herkese selam oyy nasıl bir hafta sonuydu ya:26: ctesi arkadaşlarla kahvaltı yaptık sonra bi anda karar verdik 3 saatlik mesafede termal otel var hadi kalkın gidelim dedikk hadi hooop yollara düştük. cok güzeldi yüzme havuzu kaplıca sauna hamam ohh miss yüzmeyi pek beceremesemde suda egzersiz yaptım ama yedikçe yedimmm cokk yorgunum eve yeni geldik ilk işim tartılmak oldu 500 gr fazla gösteriyor suan almısmıyımdır acabaa:44::44:

Ayrıca karbonatlı su içme işine ne diyorsunuz? Mantıklı gibi geldi bana ama emzirdiğim için zararı olur mu bilmiyorum. emvacilbihar asklar1m ile

evet canım çalışınca çok zor benim kızımda 4 yaşında hadi 2 diyorlar bende istiyorum ama bir o kadarda korkuyorum senin durumun nasıl kızın okula gidiyor galiba keşke daha önce olsaydı diyomusun bende bazen 1 sene daha mı dursam diyorum, bazende şu kiloları verir vermez çalışmalara başlayalım diyorum bakanımda yok bakıcı bulacam yani bilmiyorum işte

haklısın canım ya bende bunu düşünüyordum hepimiz zayıflamak istiyoruz birde çeşit çeşit pasta börek yapıyoruz ben uyarım ama arkadaşlar yemeyi seviyorlar yiyince mutlu oluyorum diyorlar bir arkadaş var yemeyen oda çok az tadına bakar bende öyle yapmalıyım birbirimizi uyaralım hatta kızalım bu kilolar gidicek arkadaş bende zayıf olacam tabi sizin desteğinizle emvacilbihar asklar1m ile

ayy cnm ya bizim kızda 9a girdi hala dişi yok niye cıkmıyo yaaa:18: Minikkelebk

Fatoşşşş nerdesin kızzz

kızlar kadınlar gününüz kutlu olsun kilo bildirimi: başlangıç:68 geçen hafta:60.200 bu hafta:59.500 fark:700 gr gelen :şükür yokk boy:158 hedef kilo:51 tarih:haziran şükürler olsun, çok mutlu oldum umarım kalıcıdır, geri almam çikilota:)alamadım market kapatmış cuma olduğu için ama en kısa zamanda çocuklara çikolata dağıtacağım kilo veren ve kilosunu koruyan herkesi kutluyorum

ben emzirmiyorum ama beni de alın aranıza yaww kızım 9 aylık maalesef cok emmedi kilolarımıda sağolsun annemin zorlamalarıyla süt olsun diye yiyerek aldım Önceki

Selam canım Eğer hareket edi yüzdüysen yediğini yakmışsındır canım . push ;

Canım çok daraldıysan bi kerelik sinameki iç Yok değilse sabah zeytin yağı iç az Bende şalgam acı biber bulgur çom işe yarar mesela Bir de taylan çayım var Taylan kümelinin çayı de çıkıyor ben burda paylaşmıştım

Sabah 2 dilim ekmek 1yumurta 2 dilim peynir 2 kaşık kadar domates sosu 3 zeytin öğle 2 kepçe yoğurt çorbası ikindi 1 elmalı kurabiye 7 badem akşam 1 kepçe çorba- salata - fırında patatesli tavuk-2 kaşık kadar helva 10 gibi 1 muz maşallah bana yemişimde yemişim... Yazınca anladım... F

ohh temizlik eşittir spor demek menün güzel de o biber turşusu ne öyle cıs cıs cok gec yeme akşam öğününü

Osibuleb canım iştah kesisin diye de tarçın düşünmüştümm

Canım ben de başlıyorum sinyal yollamaya Ommmmm Şaka bi yana ben de okudum doğru valla Beyin her şeyi organize ediyor Minikkelebek zayıflicaz canımmmm Sen de 31 martta hedefe ulaşıcaksın Osibuleb canım şampiyonu çok oturtma yeter az dursa bişi olmaz bence Önceki

hoşbulduk canım nerden yakalarsam ordan katılırım artık:)) osibuleb

chiglet canım hoşgeldin sen de erken tedbir alanlardansın tebrik ederim. canlarım bugünlerde afedersiniz lavaboya çıkamamak gibi bir sıkıntım oluştu. az önce yeşil çayın içine biraz sinameki ekledim içtim. daha yeni çıktım bu yola biliyorum ama bu sabah içimde bir ümitsizlik var. boşuna uğraşıyorsun sen kılo veremezsin diyor bir ses. bu şekilde yaşayacaksın diyor. offff ne diyeyim ben bu halıme. adet dönemime de az kaldı. karamsarlaştım mı ne? eşimin de hiç bi suçu yokken içten içe ona kızmaya başladım. bunlar adet sendromlarım sanki. kızlar ne olur kılo verelim birlikte burada. başaralım bu işi. osibuleb

Unutmuşum yazmayı gün içinde Karbonatlı su limonlu su da içtim Gece de tarçınlı çayımı içip yatıcam Yarın kaç kilo gelicem bakalım

Yok yok sende vericeksin benceeeeee cuma oynucaz birlikte ben 500 e raziyim

Canım ne dimekk

canım çok geçmiş olsun umarım ciddi birşey yoktur

bugünkü menüm sabah 1 haşlanmış yumurta, yarım dilim kepekli ekmek, 1 kaşık tahin pekmez, peynir arada koşturmadan yemeyi unutmuşum öğle komşumdaydım havuç salatası minik bir kase, minik bir dilim börek, yarım dilim kek ara bu kadar yiyince canım hiç bişi istemedi akşam bulgur pilavı, yoğurt, salata akşamda eşimle türk kahvesi içtik . push ; chiglet 2 çiçek

süpper hesap vermişsin susuyorumm emvacilbihar asklar1m ile

evet.. aranıza katıldım bugun.. boy 1.68 kilo 89 hedef 65 kilo kendime inanamasamda bu benim gercegim.. nasıl vericem ben bu kiloları sabah : 3 kuru kayısı yrm litre su 2 dilim ekmek ve peynir ve cay hala içmekteyim.. emvacilbihar asklar1m ile

Bizeyeter osibuleb ziyaretlerinizi bekliyorummm

sabah kızıma mama verdim 6bucukta sonrada uyku tutmadı kalktım leslie 3 mil yaptımm ohh misss şimdi bişeyler yiyip okula gidicem gelince grsz öptüm sizi Minikkelebk

haftasonu deneyeceğim. süpermiş

canım gnlüklerden birinde bir arkadaş yazmış doyuran su diye arkadaşa çokkk teşekkr ederim bugn bende deniyorum bir cezvede tarçını kaynatıyorsun onu bi yere boşaltıyorsun üzerini de normal soğuk su ile tamamlıyorsun normal su yerine bu tarçınlı suyu içiyorsun yani bizim tarçınlı çayın balsız ve soğuk olanı tok tutuyor henüz tatlı krizine de girmedim ben bugn onu içiyorum hoşiuma gtti siz de deneyin isterseniz osibuleb

Sabah kahvaltı biraz tulum Bir haş yumurta salatalık domates Üç zeytin tadımlık fındık ezmesi bal Yeşil soğan bir ilim ekmek Ara bir aktivya 10 antep fıstığı Öğle bir kase kbar Ara bir küçücük elma Doymayınca yaım kase çorba bir dilim ekmek Akşam küçük tabak et sote yarım kase yoğurt Bir dilim çavdar bi leğen yeşil salataaaaaa

zorisimbuldum canım çokk sağol, tamam

Kahvaltı: 1 dilim ekmek... 1 yumurta...2 zeytin, 1 dilim b. peynir, domates Ara :yarım mercimek köfte Aksam üzeri : 1 kase mercimek corbasi,1 dilim ekmekle,1 galeta Aksam 2 servis kasığı yesil mercimek, 1 kase cacik, 4 kasık bulgur pilavı yazinca fark ettim spor yapmadım henüz yapabilirsem yazicam F

Minikkelebek canımmmm kargalarlan kalkıp bitirdin mi temizliği Ben de akşama ne yapsam onu düşünüyorum Eşim daha gelmedi Mantar var ıspanak var eşim de menemen yapsan ne güzel yeriz diyor Bilemedimmm canım ne isterse birini seçicem

ayyy ne güzel maaşallah size ne güzel vermişsiniz darısı bana amiiinnnnnn

dün gece küçük oğlan uyumadı 3e kadar. bi ara yanında dalmışım. bir kafa attı. burnum kırıldı sandım. ama çok şükür hala sağlam:) dün akşam saat 7de akşam yemeği yedik menüm 1 dlm çavdar ekmeği 1 tabak lahana kavurması 2 kaşık nohut 1 kase yoğurt menüm çok mu acaba? az yersem de daha çok atıştırıyorum gece. bu yemekten sonra 10 gibi yeşil çayımı içtim. acıkmaya başladım. 11de meyve yedim. suyu 2.5 litre içtim. spor yapamadım. kasım ayında yürüyüş bandı aldım ama anca haftada 1 yürüyorum. gece 3e kadar bebekle uğraştım. diş çıkaracak çıkaramıyor. emvacilbihar asklar1m ile

oyyy kuzu yaaaaa yürüyebiliyor mu lamekannnnn ben de hiç hazetmem hala eşimin bekar eşyalarını kullanıyoruz cimriyim de ben biraz istediğimiz yere gidelim orada alıcam istediklerimi Allah nasip ederseee

Gecmis olsun... İns sana geçmez... En zoru evin annesi hasta oldu mu oluyor...:) tebrikler bi yarım kilo gitmiş... Devamını bekliyoruz Minikkelebk

Çok teşekkür ederim iyi dileklerin ve desteğin için... Karar verir vermez aranizdayim... Annem babam gelecek babam gidince inşallah burdayım... Bu verdiğim 9 kiloyu da kk ya borçluyum.. n Burdaki hoş sohbet samimi duygular çok güzel insan yalnız olmadığını düşünerek daha çok motive oluyor... Minikkelebk

canimm yaaaa Allah yardımcın olsun... biz az biraz atlattık... uyku sorunumuZ devam ediyor ama sindiye kadar elde sallamak ne bilmezdim malesef ona da başladık Minikkelebk

Hoşgeldin canımm cydkns

Canım bizeyterin dediği gibi cıslar mönünde Ama Bence bişi olmaz Simit sabah yenmiş yakmışsındır Her gün yeme yeter Helva da tadımlık Akşam da ekmek yok güzelllllllll telafi etmişsin

Günaydınlaaaaaaaaaar... Neden alıntı yapamıyorum ya... Sarayca evet canım sagolsun arkadasım cok güzel bilgiler Vermiş... Bende uygulayacağım...:) Bu hafta yine 1. Mi olcen yoksammm :)

Canım hoş geldin aramızaaa Hep birlikte vericez canım kilolalı Bol su spor yediklerimizi ölçülü yiyerek Abur cuburdan uzak durarak başarıcaz inşallaaah Canım yeşilçayın bergamutlusu varmış onu genelde kolayca içiyor arkadaşlarım bi dene Bir de onu içemezsen mate çayı var aktardan alıp onu içebilirsin

benim de zorisimbuldummmm benim deeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee uzaklaşmam gereekkkk

Yap sonucunu iz de anlat bşarılarrr

Bugün sabah erken bir kuru incir yedim Kahvaltı evde ne varsa omleti Az reçel bir dilimden az k ekmeği Beş zeytin az z yağı Biraz tulum peyniri çay Hafta sonu en çok sevdiğim Şöyle yayıla yayıla kahvaltı etmek Sofra başında çay içip sohbet etmek B

Merhabalar herkeseee Ben 1985 doğumluyum Türkçe öğretmeniyim 3 yıllık evliyim 164 boyunda 7 aylık bir prensesin annesiyim Şimdilik kilom 58 küsürlerde ama umuyorum değişicek Biz minikkelebek ve ben yeni bir topikte zayıflama maceramıza devam etmeye karar verdik Diyetlere harfiyen uymakta zorluk çeken Ya da emzirdiği için diyet yapamayan arkadaşları da aramıza bekliyoruz Hem bebişlerimize süt olsun hem biz çıtır olalım Burda gün gün mönülerimizi paylaşıcaz kilo bildirimi yapıcaz dertleşicez sohbet edicez Faydalı paylaşımlar yapıcaz ve gerekirse birbirimizi uyarıcaz Hedef kilomuza biririmize destek olarak ulaşıcaz:13: Hedefe ulaşsak bile kilomuzu koruyucaz çünkü kilo alıp vermek insanı mahvediyor Hep güzel paylaşımlarla güzel dostluklarla dolup taşsın topiğimiz inşallahhh Hepimize hayırlı uğurlu olsunn

günaydın topik milleti, ayy cumadan beri öldümmm bittimmcuma günü işten geldim, pasta börek akşama 13 kişi eşimin iş yerinden arkadaşları offff ne yoruldum hiç oturmadım sadece 1 dilim börek yiyebildim şükür ki, yorgunluktan aklıma bile gelmedi ama zor oluyormuş birdaha böyle kalabalık bir topluluğu hafta sonu alacam, bir sürü bişey yaptım arkadaşlarının eşleri yemedi halbuki işten direk geldiler, offfff dedim ya bir ben miyim homini homini yiyencumartesi sabah bir uyandım saat 10 sızmışım resmen dünde doğum yapan bir arkadaşa göz aydına gittik 9 kişiyiz herkes evden 1 çeşit pasta yapsın getirsin dediler ayyyy tam 9 çeşit pasta vardı, tatlılara dokunmadım salata poğaça yedim, ordan çıktım eve geldim akşam yemek hazırladım ben yemedimm, hadiiii ordan eşimin arkadaşı çaya davet etmiş gidelimi?gidelim bir gitttim sarma kek dolmaçayın yanında dedim yapmayın ya yemek yiyip geldik,5 sarma hüplettim ev sahibi 2 çocuk amnnesi araarında çok yaş farkı yok, bir zayıf dahada göbeğim var demez mi?birde bana ye yee ısrar etmez mi?offff çok yoğun bir hafta sonuydu aşırı yemedim ama su falan içmedim doğru dürüst, bugün evdeyimartık hem dinlenecem, hem dikkat edecem

sabah ılık su kahvaltı 1 dlm kepek ekmeği 2 haşlanmış yumurta 4 zeytin ara süt öğle 2 kaşık ıspanak 1 dilim kepek e 4 parça köy peyniri 1 bardak şekersiz çay ara saat 5te 1 kase yoğurt saat 7de 1 tabak salata. akşam yemeği niyetine. eşim çiğköfte yaptı dün akşam yemedim ama marullardan atıştırdım biraz. bu arada 1 marul yaprağı 15 kaloriymiş. bir de 2.5 litre su 45 dk yürüyüş var akşamüstü.

Eveeeet... Suyu cok içmiştim ondan galiba bana fazla gibi geldi Kuzum aslında ben tuzu cok az kullanırım normalde... Kocis çok atar... anneminde yemekleri az tuzlu olur bizde alistik...:))))) sen haklı çıktın su toplamisim bu arada ne güzel inceldin maşallahmaşallah daha dün açmıştın topiki

canımbir kısa boylu kadın atasözü der ki:BODUR TAVUK HER DAİM PİLİÇTİRsen yine iyisin aramızda 158 olanlar var osibuleb

Bel Bölgesini İncelten Hızlı Kilo Verdiren Dereotu Suyu 1 kase taze dereotu 1/2 adet kereviz 1 adet tatlı yeşil sivri biber 1 adet yeşil elma Bel Bölgesini İncelten Hızlı Kilo Verdiren Çorba 2 yemek kaşığı ruşeym 1 adet pancar 1 adet domates 1 adet patates 1 adet kırmızı tatlı biber 1 adet kırmızı soğan 1 dilim avokado 1 yemek kaşığı zeytinyağı Selahattin dönmez tarifi

kocam çıkmış işten ben kaçarım canlarmöpüyorumm

umarım sadece su tutmuşumdur erken konuştum dün yemeği abarttım kilom:57 hafta içi 56lıları görmüştüm F

vee işte menümm sabah 1 dilim kepekli ekmek 1 dilim beyaz peynir domates yeşil çay ara yeşil elma öğle 4 kşk nohut 2yk pirinç pilavı ara 4 fındık 4 kuru üzüm akşam 1 tane haşlanmış tavuk incik domates ve 1 dilim ekmek ara yeşil elma 2.5 lt su içildi 2 kupa yeşil çay içildi 1 saat spor yapıldı 100 mekik çekildi Minikkelebk

Ah canım ya ne güzel vermişsin kiloyu Nşye yidin o böreği patates salatasını keki Akşam aç kalma ama yarın çok hafif geçir canımmmm

içemiyosan zorlama kendini baska form çaylarını dene istersen 5i biyerde yada 7 otlu çayla Minikkelebk

dikkat et tatlım ben seninle yarışmak istiyordum kılolarımız birbirine çok yakın. cısssssssss dermişim kaçamak yapan biri olarak B

slmlar valla kızlar kardeş topikleri de ziyaret ediyorum tabi keyfle hepiniz harikasınız komşu komşu olduk sanki birazdan çıkacağım gelince yine buralardayım B

Bugün cok is beni bekler... hafta sonu misafirimde olabilir... görüşürüz kızlar... Hafif bigun gecirmeniZ dileğiyle emvacilbihar asklar1m ile

Evet canım ya... belki bilmiyorum... Acaba yanlış bişey mı yapıyorum diye düşünmeye başladım... bu arada avatarinda ki sen misin.. eğer öyleyse baya ince gözüküyorsun :)

kilo bildirimi başlangıç :63,5 kg geçen hafta : 62,5 kg bu hafta : 61,4 kg fark :-1100 gr hedef : 55 tarih :haziran boy : 165 cm . push ; G girl85

Simdi ye kadar günün super olmus... Aksam da güzel gecer ins. yarin eksi cikarsin mutlaka:)

Evet canım ama ne yapacağımı bende şaşırdım... son söylediğine sonuna kadar katiliyorm... bakalim cumaya ne olcak :) chiglet 2 çiçek

bugünkü mönüm sabah:bir dilim ekmek,2 dilim peynir,3 zeytin, bir domates, bir kaşık bal,2 bardak çay ara:bir elma öğle :tavuklu bulgur pilavı, domates, yeşillik ara:bir avuç badem akşam:bir portakal bir buçuk litre karbonatlı su spor :bir buçuk saat yürüyüş hadi bakalım kızlar sizler neler yediniz

Canim patates puresini yemiyeydnn bari dicem... sende bana makarnana bak diyebilirsin...:) Minikkelebk

pes etmek yok canım. ben burada yeniyim. ama kılolarımız aynı neredeyse. ben de senin gibi yemeğe düşkünüm. irademi kullanamıyorum. her öğlen yemekten sonra nescafe keyfim olurdu bugün içmedim. emvacilbihar asklar1m ile

canimmmm tebriklerrr... sen kaçamak yapma... Bak haftaya nasıl eksiler eksiler geliyor tekrar B

kızlar bu kaçıncı yapışımmm yokkkk yeniden yeniden yaptım buraya aktarınca hep böyle oluyorrr valla bunaldımmmm kk buna bi. çarebulsun hiçbir dosya kabul edilmiyor dedim cevapladığımız yerden bi daha yapayım işte sonuçççç

Coook sukuuuur yürüyüşümü de yaptim

Sağ ol canımmm

tamam cnm cok tesekkür ederim corbayı denicem cnm ama malzemem yok haftaya baslamayı düşünüyorum

Gamzeley sende hoşgeldin canım Minikkelebk

Canım çıkarır nasıl olsa...1 yasına kadar vakti var... Her bebek farklı oluyo iste :) ins sorunsuz çıkarır Minikkelebk

Maydanoz kilo kaybettiren bir bitki olmasının yanı sıra bir içecek olarak tüketilmesi en sağlıklı yollardan biridir. Aynı zamanda sandviç ve salatalarda garnitür olarak kullanarak da faydalanabilirsiniz. Maydanoz sindirimi kolaylaştırır, adet düzensizliklerini giderir, yorgunluğu azaltır, akciğerlere faydalıdır, kanserle mücadele etmeye yardımcı olur. Aynı zamanda maydanoz idrar söktürür, diüretik idrarla beraber kalori yakımın sağlar ve kilo kaybına yardımcı olur. Vücudu toksinlerden arındırır ve yenilenmesini sağlar. Zinde ve sağlıklı bir vücut için çok önemli bir besindir. Maydanoz suyunun sabahları kahvaltıda içilmesi daha hızlı bir metabolizmaya sahip olmanızı ve güne daha sağlıklı başlamanızı sağlar. Bu şekilde gün içinde aşırı kalorili gıdalara yönelmenize de engel olacaktır. Kilo sorunu olan insanlara kalp ve damar sorunları için de yardımcı olmaktadır. Bildiğiniz gibi kötü kolesterol kötü beslenme alışkanlıklarının olumsuz yan etkilerinden biridir. Kolay bir maydanoz suyu tarifi: Yarım demet maydanoz 1 adet havuç 1 adet salatalık 1 adet limon Bütün malzemeleri meyve presinden geçirdikten sonra bu karışımı rahatlıkla içebilirsiniz. Alıntıdır

Canım tebrik ederim Dur deeee işte böyleee

Minikkelbek bak bakalım canım Mesajımı da oku Hayırlı bir karar verirsin inşallah Minikkelebk

öğlen 2 parça bitter çikolata ikindi 2 dolma akşam 2 kepçe yeşil mercimek çorbası evet gelelim en önemli öğününe bildiğim ama yapmaktan vazgeçemediğim allah ne verdiyse kuruyemiş ve meyvesi kendime yeni bir ben lazım silkelenip başlamam lazım ama kayınvalidemler bizdeler bi türlü düzen tutturamadım akşama kadar kendimi biraz olsun sınırlandırabiliyorum ama şu kuruyemiş safhaları çok fena... kayınvalidemler gidinceye kadar edebildiğim kadar dikkat edicem ama onlar gidince çok sıkı bir şekilde gelicem işallah...

Kızlarrr ben geldimmm Eve dokuz buçukta geldik Gezdik biraz açıldım rahatladım valla Gezdim minikkelebek darısı sana canımmm Hava da pek güzeldi Bayağı yürüdümmm belim ağrımışş Sabah yediklerimden sonra Arada bir aktivya Akşam sonunda et yedim kendim yapmadan et canım istemişti Emme kızlarr birbuçuk iskender yidim Öküz gibinnn Fekat bilerek birbuçuk istedim çok çok az ekmeğinden yağından Bol bol etinden yedim Yanındaki yoğurdu da bitirdim Veeeee kola meşrubat içmedim Bol su içtim İnşallah bu gezmeye yakmışımdır Lamekan canım mönün çok güzel canım Minikkelebek bence de güzel menün İki elinin büyüklüğünü geçti mi canım köfte Hani bir elin içi kadar et insana yeter ya ama emzirme faktörü de var Minikkelebk

Ben bu tarifi daha az yağ ile ama ıspanakların sadece kökünü koymadan yapıcimmmm . push ;

bende izledim canım biraz verdiği çorba tarifini yapıcam bugün bakalım dediği gibi çıkacak mı

merhaba kızlar hemen dünkü menümü yazıcam ama küçük kızım hiç durmuyor kucağımda feryat ediyor onu komşuya bırakıp büyük kızımı okuldan alıcam akşama detaylıca yazarım

İstedigin kadar yiyorsun yani :) bence de bi kere mahsus yapılabilir bu diyet mantıklı... sen şimdi incelince rakibe de olamicaz :) hadi bakalım hayirlisi

Canım çiğköfteyi iyi ki öğle yedin Bayağı acılıdır inşallah metabolizmanı çalıştırır Ama sen her ihtimal bugün yürüyüş yap Ya da ertesi gün yap Rahat uyu:18:

evde internetim yok hafta içi gündüz sizi takip edip yazabilirim kızlar. hafta sonu ve akşamları yok. şimdilik. emvacilbihar asklar1m ile

Abboooovvvvvvv Kızlar geliyorrr valllaaaa maşşalah Minikkelebek biz de kaçsak mı ne Regl olanlar hep düzenli olur inşallah Oibuleb yarın sabah şok edicem bünyeyi Topik yıkılıyooooooorrrrrrrrrrrrrr Hep birlik zayıflicazzzz çıtır olcezzzzzzzzz

canim olur güzel olur... Da 1. Ciler belli zaten... ben sizin gibi öyle hızlı veremiyorum Ama olsun Yılmak yok... Zorisbuldum bize liste yapaar... :13: Super olur... ayyy nasıl motiveyim... all la him sen çoğalt azmimizi :) . push ; Minikkelebk

İnşallah canımmm ya benim tek korkum şişen karnım yani adet hazırlığı Hadi hayırlısıııı Minikkelebk

Evet canım aynı vermisiz deeee... yarin gorucem cigkofteleri, çikolataları tartı da biliyorum... bugun cezaliyim... çok az yiyorum... bide bütün gün komsudaydik... ben yemediklerin abla taşıdı sagolsun... neyse oğlum yedi yerime de bol bil çay iictim bende :) komsularim bana dedikiiii... Yine mı verdin seeeeen... her gördüğümüzde inceliyosun dediler...:) biraz motive oldum ama cok degil gecen haftadan beri cok az verebildim çünkü Minikkelebk

teşekkürler cnm ama bu sarımsak kokmaz mı yaaa

Kızlar haftasonu diye bırakmayın kendinizi Ben yesem daha etli ekmek yerdim karnımı yeşillik ve ayranla doyurdum:18: Mönüler gelsin bakemmmmmm Haydeeeee

Kızlarrrr bugün eşim eli kolu dolu Emme bir sürü güzel çıtpıtlarlaa geldi İntense bile almış ben seviyorum diye Ne zamandır yemiyordum fındık ezmesi de almış offfff Ya işi niye zorlaştırıyorlar ki Bunları arabaya koy da diyemem canı çekmişş Ben sadece aldığı ayva tatlısının bir ısırık tadına baktı Ve nesfit yedim ayran içtimmm Dee Sonra napimmm üfffff Kendimi tutmaya çalışıcammm Minikkelebk

bugünkü menum sbh ılık su kahvaltı 3 dlm peynir yeşillik 3 zeytin 1 dlm normal ekmek kadınlar gunu kahvaltısındaydık. kaçırmamaya çalıştım. öğle kahvaltı yaptık eve gelince eşimle 3 dlm peynir 2 zeytın 2 dlm çavdar ekmeği patates püreli yumurta 2 yemek kaşığı kadar akşam 17.00 civarı avm deydik çocuklara aldığım pizzadan bütün pizzanın 12de 1i kadar 4 ince patates akşam 1 kase yoğurt yiyeceğim şimdi. bugünkü menü pek iyi olmadı ama haftsonu işler farklı oluyor. elimden geldiği kadar dikkat etmeye çalışıyorum. su 1 lt kadar. yatana dek 1 lt daha içerim. spor yok 4 saat avm gezildi. Minikkelebk

bugünkü menüm sabah:1 haş. yumurta. biraz peynir.2 tane küçük evde yaptığım poğaça ara:beyaz leblebi öğlen:bi kase çorba.1 tane evde yaptığım poğaça ara:arkadaşımın canı un helvasıistemiş. yapmasını bilmediği için komşuma yaptırdık 1 yemek kaşığı ondan yedim çook üzgünüm akşam. bi kase çorba ile telafi etcem inş. biliyorum menün ii değil. neden yaptım böle yaaaa

Yakamoz1456 iyi geceler canım İyi geceler çıtırlarrr

inşallah bu gece hiiiiç uyanmadan sabaha kadar uyur. emvacilbihar asklar1m ile

oy oyyyy topik almış başını gitmiş ya oku oku ancak yazmaya sıra geldi 2 gün bir uğramadım neler olmuş neler kızlar yarın beni de dahil edin kilo bildirimi yaparım, yalnız sizler gibi çok sık giremiyorum, işten gelince benim cadı bırakmıyorr, anne boyama yapalım evcilik oyanayalım daha çok onunla ilgileniyorum biraz kendimden bahsedeyim, sağlıkçıyım daha doğrusu röntgenciyim 29 yaşındayım 4 yaşında 1 kızım var, biraz rahat biriyim, kafama çok şey takmam, takmaya takmaya bu hale geldim canlar, benim durumum hepinizden vahim boy 170kilo 86 idi en son yarın kaç gelecek bakalım?

Canım yazma boşver Ama sen neden üç kaşık pırasa yedin Kim doyar onunla Hem ekmek niyetine makarna yemişsin ne varki Ben de küçük tabak yerim az yağlı yaparım Zaten makarnayı kalorili yapan sosları bence

Minikkelebek kendini salma bakkkkk Nerelerdesinnn Özledim Minikkelebk

:18::18: gece su içmicemmmmmm tutucam kendimiiii çok heyecanlandım ya yarış var ya yarınnnnnnnnnnnn

açıklama için teşekkür ederim canım. inşallah ben de "15 mayısa 52 kılo olurum Minikkelebk

minikkelebk hayırlısı olsun canım hakkınızda bir de hergün aynı şeyleri yapıyorsun ya mesela kahvaltını değiştir haftada 2 gün bir dee tuz konusunda daha hassaslaş bakalım bir de böyle dene canım istersen osibuleb

merhabalar ay herkes burdaymış çok sevindimcanım Allah bağışlasın 2 çocuk birden zor oluyordur ama tebrik ediyorum kendine zayıflamak için zaman ayırıyosn Minikkelebk

cıss ki ne cıss canım cuma cumarteside problem yokda pazar ii dağıttım kendimce herkes yerken dayanamadım işte... yarışalım sevgili rakibem ben varım..:) Önceki

Amaaaaaan baktimda evim pek temizmis :) Erken kalktım canım çık uykum var... ama kuzularda erken kalktı... hiç bisi yapamadım... Yarin ufaktan yaparim... benimde canım yemek yapmak istemiyor... tavuklu salata yesem yatsam yarına zayiflarmiyim azıcık ki

Muhteşem menüüü sporlarda harika

Mönü Sabah kızımın mini muzundan yedim Bir kuru incir Kahvaltı: bir dilim çavdar peynirli yumurta İki zeytin küçk tabak salata Tadımlık fındık ezmesi tadımlık bal Tadımlık pastırmalı yumurta bir halka sucuk Salatalık domates havuç Arada bir elma bir kivi Temizlik molasında bir elma Akaşam dört küçük parça etli ekmek Roka maydanoz yeşil soğan biraz turşu Bir buçuk bardak ayran Kızlar bugün çokkkkk yoruldummmmm Kızım babasıyla gezmeye çıktı Ben de her köşeyi temizledim Yoruldum valla Bi de eşimin canı etli ekmek istemiş Yalnız yaşamıyoruz sonçta tamam dedim Az yedim ben de:18: Bugün yürüsem iyi olur ama koltukları bilem sildim çok yoruldum Yapamayabilirim

bugün hava güzel işten erken çıktım kızımı parka indirdim 40 45 dk hava sanki beni çarptı

hoş buldukkkk

Benim hemen egzersize başlamam lazım yoksa bu yemek sevdasıyla naparım bilmem tavsiye edebileceğiniz bişeyler varmı? F

benim ikinci memleketlimin adanalımın sayfasını ziyaret edeyim dedim geç bile kaldım Allah Allah ya herkes de bi duraklama dönemi bi yavaşlama anlamadım ki niye böyleyiz havalardan mıdır nedir:44: ama yoookk pes etmek fazla kaçırmak yemenin içmenin suyunu çıkarmak yok bu bedene işkence yapmıycaz, kararlı olucaz emvacilbihar asklar1m ile

Normallllllll Ben kızım NR1 müziklerle çokkk uyuttum Arabada beşikte dizde çarşafta chiglet 2 çiçek

kızlar hepinize iyi bir hafta sonu diliyorum. benim için çok yoğun ve yorucu bir hafta sonu olacak. inşallah biran önce atlatırım da hafta içi gelir. emvacilbihar asklar1m ile

Canım sen kendii daha iyi bilirsin Sofradan tıka basa tok değil de Doyduğun an kalk canım Mideni küçült Önceki

maşallah sana lamekan... kıskandım vallaaaa... bende istiyorummm. Önceki

Eline saglık kuzum.., olsun hazirlamissin ya... yuklersin bi ara

hoşbulduk canım. yaşıt yani kızlarımız ne güzel. takılmak istiyorum buraya. dün başladım bakalım yediklerime dikkat etmeye ve jıllıan teyzeye umarım veririz hepberaber

Canım sporu kendine kızacak ve kalkıp yapacaksın başka yolu yok Ben gece yapıyorum kızım uyuyunca Yorgun olduğum halde kalk diyorum kendimeee İşte çözümü sende bi kalksan yapsan olur Canım az yersin ama rejim yapma emziriyorsun sonuçta Çorbayı minnaktosba yazmış canım yukarda Bir hafta üç öğünden birini seçip o öğünde çorba salata yiyorsun

ben çokmu bekledim dedim ama büyük kızım canım yarı yardımcım oldu sürekli o baskı yaptı bize kardeş istiyorum diye şimdi çok mutlu çok seviyor kardeşini ay canım benim kızımda 22 sinde 5 ay olacak tam bizimki dönüyor kucağımda oturtuyorum

canım çok daha fazla bile verirsin yeter ki dikkat et chiglet 2 çiçek

Sabah kalkınca 2 hurma... Tarcinli çayımı ictim Kahvaltı yarım simit, 1 yumurtayla menemen, 2 zeytin Ara 1 hurma ara bi elma Aksam... köfte yedim)saymadım valla... salata 1.5 bardak ayran... 1 saat yürüyüşümü yaptım keske köfteyi daha az yeseydim osibuleb

Mönü Erken iki kuru kayısı Kahvaltı dört zeytin az labne Bir dilim k ekmeği az reçel Bir haş yumurta yeşil soğan Zeytin yağı az Ara dört kaşık pirinç pilavı küçük tabak salata Sonra bir aktivya iki kuru incir Akşam kızlar çömlek tencerede etli türlü yaptı. Az da tereyağı koydum Bir küçk tabak türlü Bir dilim k ekmeği bir büyük bardak ayran Veeee roka tere yeşil soğannn Yidimmmm Minikkelebk

selam arkadaşlar okuldan geldim bi bakayım dedim kızım uyuyokenn hafta sonu kaçırdım epey ama sabah 71.4 cıktım almamışım 100 gr vermişim haftasonunda bu hafta inşallah 70i görücem buarada bende hala adet olamadımm off acayip sinir yapıyo bende böyle adet olamayınca acaba ödem yapar mı vücut:44:

dünkü menüm öğlen sabah kahvaltısı yapıldı. önce ılık su bu arada dün dedim ki bugün kaçamak yapabilirim güzelll bi kahvaltı yapayım:) ama kahvaltı bittiğinde fark ettım kı yıymedım vicdanım el vermedi. yarım simit 2 zeytin 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir yarım yumurta akşama kadR çılgınlar gibi ev temizledim. şimdi parmak uçlarımı hıssetmiyorum. deterjanlar mahvetti. akşam arkadaşım geldi. ona türk kahvesi yaptım ben de içtim 1 türk kahvesi:26: saat 7de birlikte akşam yemeği yedik yarım tabak karışık sebze yemeği 1 dlm çavdar 1 kase yoğurt günü tamamladık. bol su içildi. spor yok temizlik var

Canım çok yediğin zaman karbonatlı su iç bir bardak Yapılışı üç bardak suya iki çay kaşığı karbonat önce az sıcak su sonra soğuk su koy karıştır Tarçın da iki tane beş litreye ancak olur

Heee heeee heeeee O madalyayı öyle goley virir miyim Daha çok kilo gidecek sonra bakicez Vurucam kırbacı vurucam kırbacı he hee

ben yürüyüş bandıma doğru gidiyorum kızlar. malum yarın tartı günü bu arada adet öncesi olduğu için galiba 1 gr gitmiyor benden. en azından tatlı yemeden duruyorum. bu da bişey

Her türlü stres bastı canım... ozellikle istediğim evi bulamama korkusu... Suandaki en büyük stresim bu benim Minikkelebk

Tamam canım bekliyorummönülerini Ben de defter tutarak kalori hesabı yaparak 10kilo verdim sonra Buraya yazarak devam ediyorum işte Canım burası da soğuk evde yapmaya çalışıyoruz yürüyüşü filan Hadi bakalım en kısa zamanda verirsin inşallah canımmmm

bende razıyım bnde mayo giyiveririm ne olacak bnde 80le doğuma gtmiştim umarım veririz ya Allah'ım hamilelik ne değişik ya nasıl kilolara eriştik şükür yarabbim bebeklerimize de kavuştuk Rabbim isteyen herkese nasip etsin B

eşim aradı yoldaymış kızlar uğrarım yine, akşam biraz ev işi yapacam toz almam lazım, yarın eşimin iş arkadaşları gelecek, yarında pasta börek yapacam ama uğrarım mutlaka

bir gün önceden at o zaman canım sen bilinnnn

inşallah en kısa zamanda olursun canım Minikkelebk

Evet canım bunu hayat tarzı yapsak incecik oluruz... olucaz da ins...:) menulerini yaz ama Minikkelebk

ben izleyemedim canım yazar mısın zahmet olmazsa

Unutmadan yazimmm Cuma kilo bildirimini yapıyoruz Veeee bu topikteki arkadaşlarla komşu topikteki arkadaşlarımız Hepimiz yarıştayız herkesin ismini yazicimmm İtiraz istememmmm Minikkelebk

canımm beynine iyi sinyal yollamazsan zaten kilo veremezsin kilo veriyorum de hep

çikolata ne dimek canım helva bile kavuracağım 51,52 kiloları gördüğümde... tabi sağlıklı bir şekilde osibuleb

gözlemem küçüktü ve çeyrek parçaydı. kendimi affedebilmem için bol bol ılık su içiyorum. çıkışta da yürüyeceğim. inşallah akşam da mekik çekerim. haftasonu kaçtı ipin ucu ben biliyorum. bu arada artık tatlı krizlerine girmediğimi fark ettim tarçınlı su çok fayda etti bana. dün akşam kek yaptım hiç yemedim. normalde 3 dilimden aşağı yemezdim. Minikkelebk

Kızlar o zaman duyuruyorum herkeslere yarışa katılmak isteyenler Bu cuma kilo bildirimi yapıyorsunuz Haftaya cuma tekrar bildirim yaptığımızda birinci belli oluyorrrrrr Her cuma bi aksilik olmazsa devam ederizzz Şimdilik Osibuleb Sarayca Lamekan Minikkelebek ve ben varız Bizeyetere de sorarız

selam hanımlar, topiğiniz hayırlı olsun, iyi zayıflamalar... bol sütlü günler.. :))) arada uğrarım... Minikkelebk

Canım bu tarçını normal şişeye atsak tadı az az çıksa İşe yarar mı acaba Tarçını görev diye içiyorum tadını sevmem de pek Hazır içtiğim üç litre sudan da olmayım dedim Paylaştın için sağ ol canım osibuleb

bağısakları çok iyi çalıştırıyor tavsiye ederim öğle yemeğini biraz geç yedim o yüzden akşamı portakalla geçiştirdim acıkırsam hemen yatarım birşey yemek yok

bak bunu bi deneyeyim... Pling vazifesi yapar bu...:)))) Minikkelebk

He tatlım benim kız olur kendileri :) cok sagol canım... Allah hepimizin yavrularını bize bağışlasn :))))) iyi gecelereer Minikkelebk

83 lüyüm ben canım.. keşke bize de gelseydi en azından müfettiş stresinden kurtulurdum.. chiglet 2 çiçek

Bu arada yarın icin ben hiç umutlu değilim sanırım hiç vermemisim yarin görcez artık... tavuk, salata diyeti yapsam emzirmeye bi zararı olur mu ki

Akşama pilav üstü tavuk ve salata yapmaya karar versim Ön hazırlıkları yaptım Çok uykum varrr Kızım az uyur bu saatlerde ben de az kestiricem valla:18:

Kızlar gece geç yatıcam belli olunca Üç saat önce 12 filandı saat Bir armut yedim Veeeee tarçınlı çayımı içtimmm . push ;

tamam o zaman yeniden bildirimi yazayım Başlangıç :83 Geçen hafta:78.0 kg Bu hafta :76.7 Fark :-1300 gr Hedef :ilk hedef 60 Tarih :30 Haziran Boy :1.60 canım diğer mesajda sanırım benim bebeğimin ne kadar olduğunu sordun, çizelgem var canım 7 ay 1 hafta 2 günlük Son düzenleyen: Moderatör: 1 Mart 2013

benim rakibem spor yapıp yediği cısları eritmiştir bile..

Minikkelebekkk canım kilo bildirim gününü pazartesi yapsak mı Sen ne dersin canım Minikkelebk

Ben de yağsız salçasız sossuz yoğurtlu sarımsaklı makarnamı yidim Taylan kümelinin tarifini yaptım Birazdan içicem bakalım nolcekkk Olumlu olursa etkisi yazarım

inşallah bakalım. tavsiyeler için teşekkürler. emvacilbihar asklar1m ile

dünkü menüm sabah ılık suyun ardından 1 dilim patateslı börek 2 çatal peynir 2 çatal domates ara süt ara yeşil çay öğle 1 kaşık menemen 1 kuru dolma ara yeşil çay bol su akşam yemeği yemedim. biliyorum yanlış ama sular kesikti. ben eve gittiğimde herkes yemeğini yemiş. susuzluktan da hareket edemiyordum canım ıstemedi. sular geldiğinde de geç oldu. saat 9da meyve yedim. 2 dilim elma yarım portakal 1 dlm ayva G girl85

Canm afiyet olsun... kacla doguma girmiştin.. tebrik ederim valla

Örnek:benimkini yapim mesela Kilo bildirimi: Başlangıç 68 Geçen hafta 58.500 Bu hafta 58.700 Fark +200 Hedef 51 Tarih benimki 15 mayıs mesela Boy 164 Bu gadderrr

merhaba kızlar, bugn çok şükür daha iyiyim, biraz boğazım ağrıyor, bugün Kayseri de hava çok güzeldi kaç gündür evde yatmaktan kına gelmişti minik kızımı arabasına koydum, büyük kızımı okula bıraktık, oradan sosyete pazarına gittim saatlerce gezdim, çok güzel ciciler aldım, evden 12 çıktım 17:30 da geri girdim sadece kızımı emzirmek için 2 defa oturdum avm de bebek bakım odasında, sürekli yürüdüm. bugünkü raporum sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği, domates, salatalık, marul, zeytin, peynir öğle: sosyetede gezerken 1 simit aldım akşama kadar yavaş yavaş onu yedim akşam: kızım kahvaltı istedi çok yorgundum yemekte yapmak istemedim 1 dilim tam buğday ekmek, biraz sucuklu yumurta, peynir, yeşillik benim lavabo problemi hala olmadı çok fenayım, ayrıca minik kelebeğimde kabız 2 gündür oda yapmıyor zeytin yağı içirdim ama karnı ağrıyor zorisimbuldm taylan çayında yeşil çay varya emzirirken önermiyorlar bebeğine dokunmuyormu sen ek besin veriyormusun, ben sadece elma püresi yapıyorum, korkuyorum kızım emmeyi istemezse gelişimi durursa diye sonuçta sadece anne sütü veriyorum bu gün meselesi beni bitiriyor 2 tane akraba günü 2 tane arkadaş günüm var çok zevkli stres atıyorum ama menüler cıssss yarın var ablama gidicem menüyü sordum otlu puaça, tandır böreği, patatesli ezme salata, muhallebili kadayıf

Ben de rüyamda Kıvanç Tatlıtuğu gördüm Sevgiliydik kavga ettik

kayınvalidemler 9-10 mart gibi gidecekler bu süreyi kilo almadan atlatabilirsem ne mutlu bana bugün karbonatlı su içmeyede başlayacağım hadi bakalım hayırlısı artık... emvacilbihar asklar1m ile

Canım sprlar çok güzellll Diyetin sonucunu da paylaş hadi bakim başarılar Ben hiç diyet apmadım İlk defa yediklerime dikkat ediyorum Kuzunu da Allah bağışlasın

yok cnm yapmamıştır herhalde :26:

sabah : 1 yumurta, 1 ceviz, 1 hurma, 1 dilim k. ekmegi Ara 1 avuç leblebi Öğle: yarım kase yogurt, yarım kase tarhana, 2 kasık tavuksote Ara 2 kasık yogurt Aksam : 2 s. kasigi kurufasülye... 1 kasık pilav Önceki

Mönü Sabah kahvaltı bir dilim çavdarlı Biraz tulum iki yumurta Azbal az f ezmesi Arada üç kuru kayısı Öğleyin bir kase dövme çorbası bir dilim çavdarlı Arada Kbar 10 tane antep fıstığı Akşam küçük tabak makarna bolca salata Ben yemekelri kişi başı bir yemek k yağ ile Salatayı da bir yemek k yağ ile yapıyorum Küçük tabak dediğim de düz tatlı tabakları Dövme çorbası Dövme yani buğday pişirilir Yoğurt biraz sulandırılır Karıştırılır içine nane sarımsak tuz Belki k biber Hem lifli hem kalsiyumlu hem yağsız

boyum 1.60 cnm ya nerde öyllee uzun boylu olaydım keşke menünü akşam toptan yazarsan bizim yorum yapmamız daha rahat olur kızımın adı feride cemre Minikkelebk

inşallah canım ya valla bıktım şu 6 lı rakamların gazabındanhem 5o li rakamlara ineyim çocuklara çikilota falan dağıtacağım çok uzun süredir yakamı bırakmadılar

:119::119::119::119::119::119: :118::118::118::118::118::118: Minikkelebk

bugün 5 günde 5 kilo diyetinin ilk günüydü sabahtan beri haşlanmıs patates yiyorum cok şükür kaçamak yapmadım biliyorum sağlıksız ama biraz hızlanmam lazımm bu sebepten ötürü menü yazmıyorumm 3 lt su içildi 1 saat spor yapıldı 100 mekik çekildi 2 kupa yeşil çay içildii

cnm oğlun kaç aylık oldu Minikkelebk

geçen hafta: 68.7 bu hafta:68.4 kayıp 300 gr kaplumbağa hızında ilerliyorum bakalım ne olcak F

zorisimbuldum canım sana da çok teşekkür ederim, çok sağol az kaldı unutuyordum çok yoğun bir gündü inan yoğurt bile mayaladım oğluşa biraz yediriyorum hazır almak istemiyorum ne yapayım böylesi daha sağlıklı. çamaşır yemek, ziyaret derken gün bitti. hava bugün çok yağmurluydu dışarı planı yapmadım, insan çalışınca biraz evde vakit geçirmek istiyor ama biraz:)) neyse iyi geceler Minikkelebk

Sıkı girdin bu haftaya canım :))))) cumaya çekişmeli olcek... o vakte kadarda müfettiş beylerde geliiiir ve giderler ins

hepimize eşlerimiz taksın madalyayı bence:)

Canım çok geçmiş olsunnn Ye canım şifa niyetine kadın emek edip yapmış Canım ballı su ya da az zeytin yağı iç ama aç karnına

haftanın ilk üç günü spor yapamıyorum. perşembe pazar olabilir ya da ctesi. inşallah senin kzın da dişi tez zamanda çıkar canım. benim oğluş hiç yemek yemiyor artık sadece biberonla mama ya da süt akşam 6 civarı yemek yemeye çalışıyorum. ama saat ondan sonra çok acıkıyorum. o açlığı bastıramıyorum. tartı için bi saat belirlediniz mi? bu arada ben zayıflayayım önceki kıyafetlerime girebileyim de başka ödül istemem. giydiğim yakışacak. popo ve göbek kötü görünmeyecek. emvacilbihar asklar1m ile

Canim Ben bilmiyorum AMA foto gibi ekleniyorsa... Cevap yazarken aşağıda eklenti var oraya tıklayarak ekleniyor olabilir . push ;

teşekkür ederim canım. çok şükür atlattım. G girl85

canım iştahın açılabilir sarımsaksız

Canım sen en iyisi o çerezlerin kalorilerine tekrar bak O zaman belki vazgeçersin Sayıyla yemek lazım kuruyemişi Ne zaman gidecekler canım

Yok kuzum ya motivasyon tam.. Bişey yemek istediğimde dönüp Totoma bakıyorum mitivasyon tavan yapıyor o zaman Su emzirme meselesi olmasa ne detokslar yapicamda... Olmayan sutum iyice kesilmesin... Yoksa benim kız beni öldürür Metobilizmam yavaş sanırım... Baktimda az önce 1 aydır 2 kilo verebilmisim... Cok canım sıkıldı... bunun 1 i de gecen hafta gitti... Yani beni kiskanmana gerek yok birak ben seni kıskanayım... belkide takır takır gidecek daha sonra diye ümid ediyorum ne yapayım :) kiz madalyayı daha hak etmedim... onun hayaliyle zaten devam ediyorum... 58 oldugum gün zorisbuldum takicekmis G girl85

pazar sabahı ılık su 2 çavdar ekmeği arasına 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir marul roka maydanoz koyulup yendi:) öğle yarım lahmacun yarım pide bol yeşillik ayran akşam yarım kase çorba yarım kase yoğurt yarım porsiyon et haftasonum etli yemeklerle geçti hep. işte kılo almaya başladım dedim ama çok şükür tartıda aynı çıktım. az sonra geçmişi okuyacağım. toplu yorum yapmak istiyorum ama bilgisayarım hep alıntıları tek alıyor diğerlerini almıyor canım sıkılıyor. emvacilbihar asklar1m ile

Canım arada durur moralini bozma Kendini yemeğe verme Yine olursun birinci Daha pazrtesi var hemmmm

Canım bir gün için fazlaca tatlı var Ekmeği bir dilime düşürmeye çalış canım Patatesli yemeklerde patatesi az diğer malzemeyi bol ye Çünkü çok kilo yapıyor gerçekten Sakın sakın gece muz yeme Orta boyu 100 kalori canım Acıkırsan az şekerli bir meyve ye elma gibi Eğer biraz miden guruldarken uyursan ertesi gün tartıda çok mutlu olursun Bir gün dene bak

tabiki canım 2 tane enginar 1 tane patates 1 tane kuru soğan 4-5 diş sarımsak 1 yemek k. yağ 1 tatlı k. hardal iri iri doğradılar üzerini geçkin su koydular pişirdiler sonrasına bakmadım ama blendırdan geçirdiler sanırım ben öyle yapmayı düşünüyorum bu çorbayı 1 hafta hergün bir öğünde yanında sadece salata ile tüketirsen haftada 1.5 kilo veriyomuşsun görücez bakalımm.. Önceki

Yarın için kuru fasulye ıslatıcam Ama yarın dışarda yeme ihtimalimiz var Belki merkeze gideriz şu an maalesef ilçedeyiz Amaaan ben ıslatayım pişirir dolaba atarım ya da diğer güne yaparım osibuleb

Erken bir kuru incir Kahvaltı Bir dilim k ekmeği çay Dört zeytin zeytin yağı tabi az Bir lokma labne Üç çatal reçel azıcık yağda iki yumurta Bir tabak bol yeşillikli salataa Öğleyin ne yesem ne yapabilirim hızlıca bilmiyorum

patates kızartması olmamış tatlım. bundan sonraki öğünlerinde yağlı yiyecekleri çıkar emvacilbihar asklar1m ile

İSİM BOY BAŞLANGIÇ 22.02.2013 01.03.2013 08.03.2013 15.03.2013 22.03.2013 29.03.2013 05.04.2013 12.04.2013 GİDEN HEDEF 1 zorisimbuldm 164 68 58,7 58,1 -600 51 2 minikkelebk 162 80 72,7 71,7 1kg 58 3 osibuleb 158 73 59 58,5 -500 51 4 bizeyeter 158 68 61 60,2 -800 51 5 sarayca 160 83 78 76,7 1.300 60 6 fatoş4233 168 84 69 69 60 7 zeyca 170 88,3 88,3 70 8 emvacilbihar 160 62,6 61,3 1.300 52 9 minnaktosbaa 165 63,5 63,5 62,5 1kg 55 10 lamekan 160 74,7 72,2 71,5 -700 62 11 chiglet 170 65,4 55

Minikkelebek sana cuma uyarsa cuma olsun canım Ben de erken iki kuru incir iki kuru kayısı yedim tarçınlı çay Kahvaltı kekikli naneli birden fazla yumurta yeşillikli az nar ekşili salata 6 zeytin Biraz z yağı az tulum peyniri çay bir dilim k ekmeği Az reçel kalsiyum içtim bi de Ben de şimdi çıkıyorum ilk fırsatta yazılanları okurum Eşimle merkeze gidicez Az gezelim valla ev ev ev bunaldım Minikkelebk

zorusbuldum canım senin ölçülerin suan güzeldir gibi geliyor bana... onceden cok zayifmissin sanki :))) aynada beğenmelisin artık kendini :))) İns deliksiz uyursunuz Allah rahatlık versin F

kızlar çoğunluk kılo vermiş. tebrik ederim kılo verenleri. kılosunu koruyan arkadaşları da tebrik ederim. çocuğu huysuzluk yapan uyumayan arkadaşlara da Allah kolaylık versn. çok kaçıran ve kılo alan arkadaşlar biraz gayret edelim. menüm dün akşam ve bu sabah akşamüstü 16.30da 2 hurma akşam 19.00da 1 kase yoğurt 1 dlm çavdar ekmek 1 porsiyon taze fasulye yarım soğan 2 çatal turşu gece 11de 1 kırmızı meyveler çayı ile yeşil çay karışımı sabah ılık su 2 dilim çavdar arasına diyet peynir 5 zeytin 2 parça biber domates 2 çay kaşığı tahin pekmez ara kırmızı meyve çayı+1 bardak süt ara 2 hurma öğle yemeği az sonra yiyeceğim. bakalım ne olur. bu arada suya tarcın attım içmeye başladım.

haftasonu misafirim var bugün bende temizlik yaptım biraz yoruldum yarında işlerim var off off yarın tartıda iyi bi rakam görsemde moralim tavan yapsa:)) menüm sabah kayısı kahvaltı 2 kaşık melemen kk peynir 2 ceviz yarım demet dereotu 2 dilim tam tahıllı e ara yarım bardak portakal s. 1 incir öğle 1 kase çorba salata ara 1 avuç leblebi 1 incir akşam 1 kase çorba 3 kaşık k fasulye 2 kaşık pilav salata çayla birlikte 2 incir daha yedim bugün inciri abarttım ama tatlı isteğine engel olamadım

Hiç aklına kötü şeyler getirme İyi çıkar inşallah Kızım uyandı ben kaçar emvacilbihar asklar1m ile

Günaydııııııııııııın Kızım erkenden kalktı Ama yeniden uyuttum fekat fazla uyumadı Uğraşlara boşa Kalktık Şimdi kahvaltı hazırlicam Kızım yeniden huysuzlaştı Dişlerini öyle bir kaşıyor ki Çık artık hayin dişşşşşşş

canım benim çok sağol ben de seni çok tebrik ederiminşallah kilo veririm inan çok yoğun ve yorucu geçiyor günler, hep hep birşeylere yetişmeye çalışıyorum oğluşum ağlamasın da gerisi halledilir:44::44::44::44::44:

Canım güzel olmuş mönün Bazen herkes akşamları kahvaltı yapara olur canımmmm O çay bana iyi geldi bi de sen dene bakim

Ni demek... Memnuunnn oluruuuzzz Minikkelebk

Kızlar bu haftanın iyileri sarayca, emvacilbihar ve minikkelebek Birinci seçmedim çünkü bu ilk bildirimmm Haftaya da birinci seçicez inşallahhhh Minikkelebk

chiglet 2 çiçek

lamakannnnnnnnnnntebrikler canımm . push ;

Evet haklısın canım içmicemmm Ama az az yerim bazı bazı kem küm hık mık Canım o çay içilmez mi Hadi bakim hayırlısı olsunnn Sen de bari ailene yakın olursun canım

geçen haftakikilomu hatırlayamdım kızlar geçen hafta 88 bu hafta 87.1 boy170 hedef70 hazirana kadar inşallah ama bugün kaçırdımmı ne işten gelirken sabah giderken yolu uzattım toplamda 40 dakika yürümüşümdür akşamda ip atlayım mekik çekeyim inşallah Önceki

Canım yazmışsın işte 78 gelmişsin Valla tebrik ederim bayağııııı kilo vermişsinnnnn

Başlangıç :63.5 Geçen hafta:63.5 kg Bu hafta :62.5 Fark :-1000 gr Hedef :ilk hedef 55 Tarih :30 Haziran Boy :1.65

slm kızlar nasılsınız, offf 2-3 gündür bakmıyordum amma sayfa birikmiş hepsini okuyamadım valla :)) son mesaj yazan arkadaşım, bu günleri değiştirmek lazım, hafif şeyler hazırlamak mesela, ya anlayamıyorum 3-5 kadın bir araya gelir, hep zayıflamaktan bahseder ama gün olunca, onca kolorili şeyleri yapıp sunarlar, pek kimsede yemez hani... bu durum değişmeli...

Canım hemen bir bardak karbonatlı su iç Evde kendine çay hazırla veee spor yap Ayyy canım ben de düşünüyorum şimdi zayıflıyorum Ama bi de ikinci derdi var o zaman bidaha aynı şeyler üffff

günaydın arkadaşlar yorumlarınıza tek tek alıntı yapamıyorum. güzel cevaplarınız için teşekkür ederim. kahve içmesem daha iyi ama günde 1 nescafe 3ü bir arada içiyordum. içmemeye çalışayım. tadı gerçekten bal gibi. dün gece 12den sonra yine oğlum durmadı. çok ağrısı oluyor. dün gece bir dişi patlattı. geriye 4 tane kaldı. emvacilbihar asklar1m ile

Yehuuuuuuu zayıflıyoruuuuum... Canım arkadasimm sayende... İns bu sefer olcek bu is... sutumu sormussun... Az be kuzum... Su iciyorum bana mısın demiyo... Olduğu kadar... Emsin yavrum da...

Canım sıkma canını... cok kötü bi menü degil... vermesen de almazsın merak etme:) benim yerinde olsan demek ne yaparsın :) allahım pencereden mı atlayayım :)

ayyy nevşehirlimisin yoksa merak ettim

cnm tşkler ama burda hardalı bulamam sanırım il dısına giden arkadaşlardan isteyeyim B

zorisimbuldum evet güne girmek resmi insanlarla zor oluyor. dediğin gibi kafa insan olacak çekinmiycen yiycen içcen gülecen bana böle gerek sanırım. ama bu ara yiycen içcen kısmı yasakkkkkk. misafir ağırlamayı çok severim ama ama ama rahat olduğum insanlarla. neysekı bitti G girl85

Bende kandiramadim benimkini... Onu uyutmaya çalıştım ama uyku gözünden aldığı halde uyumadı... inu uyutup yapmakti niyetim... Yeni yattı... Malesef bu saat sonra bende yapamam Kizi uyudu 2 saat oldu 2 kere uyandı tekrar uyuttum... Şimdi oğlumda sıra...:) bugun spor yapamadık yarın tartı iyi olur ins :) . push ;

61-62 sanırım döneriz cnm ya herşey bizim elimizde istersek neden olmasınn G girl85

Teşekkürler canım darısı size Kilo vermene çok sevindimmmm emvacilbihar asklar1m ile

canım benim ay sen yanlış anladınnnnn çikilota çocuklar için ben yemicem helva da misafirlere ama istediğim kiloları görünce inşallah

Savulllllll

bu arada kızlar gercek kilonuz sabah aç karnına wcye gittikten sonra en ince kıyafetlerinizle mümkünse iç çamaşırlarınızla tartıldığınız kilodurr.. benim tartı arada sapıtıyo bende önce 10 yada 5 kiloluk damacanaları tartıyorum sonra kendimi emvacilbihar asklar1m ile

sağol cnm bakıcaz artık veririm inşallahh emvacilbihar asklar1m ile

Olur canım Genzinden tut içiver üstüne de su iç emvacilbihar asklar1m ile

cnm pazartesiyi bekleme bence hemen bugün başla misafirleri beklersen ooooo Önceki

canım yanlış hatırlamıyorsam emziriyorsun köfteden birşey olmaz bence menün çok iyi olmuş Önceki

Canım senin boyun 170 ti değil mi Hedefine 18 kilo var valla veriliyor canım Ben bugün itibariyle 19 kiloyu geride bıraktımmm Sen de yaparsınnn

Hosgeldiiiiiin... Takılmak ne kelime... Başladın bile... Anlat bakalım bize de hikayeni... hadi zayıflayalım, guzelleselim :)))) osibuleb

hoşbulduk canım

Bugün kızıma birkaç parça cici Aldım... Hava soguktu cok gezemedim... en sekeride strec kotuyla, totosunda dantel olan tayti Kendime alamıyorum onun yerine de kızıma alıyorum... kendime hiç bisi alasim gelmiyor... Iyk... Ne zaman ince bi anne olcam ben ya...

Kızlar bugün erken yatmaya çalışıcam Ben çıkıyorum İyi geceler çıtırlar Minikkelebk

kilo bildirimi başlangıç : 83.0 kg geçen hafta : 76.7 kg bu hafta : 76.0 kg fark :-700 gr hedef : 55 tarih :ağustos- eylül -ekim boy : 160 cm kızlar bu hafta çoook kötü. sabah tartıldım 76.2 kg çok berbattı... aradan yarım saat sonra tekrar tartıldım 76.0 kg. bu salıdan bu yana yaklaşık 200-400 gr almış durumdayım, bu ara yürüyüş yapamıyorum... neyse herkese başarılar... öpüyorum bebişlerinizi ve sizi... haaa kızlar yazmayı unutmuşum hedefimi düşürdüüüüm 55 yaptım valla... Son düzenleyen: Moderatör: 8 Mart 2013

Canım saka bi yana nasıl gidiyor... Cok zor oluyr mu... Doyana kadar mı yiyosun... ben cok merak etmiştim o diyeti Ne güzel sen yapiyosun sorular tabi ki sanaaaa :))) benimkilerde öyle hep dibimde... babalarına sarıyorum ben akşamları

Şu işlerimi halledeyim yine gelirim haydin byyy

Sağ olun kızlarr çok iyi şükür

ben kilo alınca adet olamama sorunu yaşıyorum adet söktürücü içecem bakalım ne zaman olursam artık :26: ya ben tarcın içemiyorum ya çayını yaptım ama içemedim cok fazla en iyisi kuru kayısı kuru üzüm yiyeyimm ben ne zaman gelicem senin kilona ya sıkıldımmmmmm

Ismarla valla nasıl güzel hele de dürümmm Osibuleb becerikli hatun o yapar inanırım ben Sen de gel buraya etli ekmek ısmarlayayımm Minikkelebk

Canım biz kraft ın çok rahat bir modelini aldık İki yöne çevrilebilen Soğuktan koruyucu önden aparatı var Tekerler de çok iyi dönüyor Durunca kilitleyebiliyorsun hareket etmiyor Katlayınca da çok yer kaplamıyor Sen de bunlara dikkaet ederek al canım Bi de biz ikinci bebekte de kullanırız diye Kırmızı aldık pembe değillll

Mönü Erken bir elma bir medine hurması Kahvaltı bir dilim k ekmeği Az tulum az labne üç zeytin Biraz z yağı bir haş yumurta Birazcık bal Ara yok Öğle dünden bir tabak karnıbahar yarım dilim ekmek bir bardak ayran Ara bir bardak ayran daha bir avuç Kbar Snra kızımın pekmezli yoğurdunun kalanını yedim Akşam bir tabak taze kabak Bir dilim k ekmeği soğan söğüş yoğurt Akşam da çay içerimmm Bugün geç vakte kalmadan bir kase kırmızı biberli yoğurt yicem bi denicem Taylan çayımı içtim Bir bardak da karbonatlı su Dün yarım saat merdiven inip çıktım Bugün de spor yapıcam yine

Eşim erken gelicekmiş İnşallah bugün bayağı yürürüm Akşam da kızımı yıkicam O da uyursa oh

Öğlen 2 kasık tavuklu keskek, bi kaç çatal salata Ara 2 hurma bi badem Aksam 1 cupra, cok az yağlı bol salata

kolay gelsin canım bende yatayım gece nöbetimiz var en az 3 kere kalkıyruz iyi geceler

Arada türk gayfesi Akşam tavuk döner iki ayran acı biber Kızlar hava güzeldi attık kendimizi dışarı Gezdikkkkkk Sonra acıktık döner yidik Ama ben ekmeklerini çıkarıp poşete biriktirdim Az ek ek çok tavuk yeşillik yidim Bol da ayran Ne olursa olsun sağlıklı değl tabi Dün temizlik yapmıştım Bugün de bedenim spora armağan olsun diyorrrrrrr Yürüyüşe gidiyorummmmmm Haydin byyyy Bu arada topiğe uğramayan kızçeler iki çift lafım var size Sakın bahanelerle gelip kilo aldım demeyin Yediyseniz spor yapın

canımmm teşekkür ederim darısı haftaya inşallah bu arda benimde bir erkek kardeşim var keşke bir ablam olsaydı olanlara çok imrenirim inşallah kızımın bir ablası olur G

Ayyyy çok sağ ol o senin tatlılığın İnşallah öyle olur canımmm Minikkelebk

Kızlar bugün geç girebildim Kv çağırdım o kızımla oynarken ben de evi temizledim Süpür sil toz al lavabo yıka çamaşırları as katla bulaşık makinesini boşalt yemek yap Ancak bitti işim Yoruldum valla Kahvaltıdan sonra Arada kızımdan kalan yarım kase az pekmezli yoğurt ve aktivya Öğleyin önceki dünden kabak kalmış İşimin arasında hemen bir tabak bir ilim ekmek ve biber turşusuyla yedim Arada iki kuru incir bir kayısı Eşim hala gelmedi acıktımmmm:18: Şu an da elma yiyorum

kilo bildirimi: başlangıç:68 geçen hafta:61 bugün:60.200 fark:800gr hedef:51 boy:158cm tarih:haziran kızlar benim kilom çok değişken oluyor vc çıkıp çıkmamam bile değiştiriyor inanaın bir iki gün bakayım değişmezse emin olacağım kilo verdiğimden acaba bugüne özel mi bu rakam?umarım gerçekten kilo vermişimdir. kilo veren ve kilosunu koruyan herkesi tebrik ederim Önceki

Çok beğendimm Gayet iyi gidiyorsun Minikkelebk

ayyyyyyyy cıs mı diyosun bende çok severim simiti helvayı tadımlık yedim ama

Ispanaklı yeşil mercimek malzemeleri 1 su bardağı yeşil mercimek 300 gr ıspanak kökü 1 soğan 1 yemek kaşığı domates salçası Yarım çay bardağı domates püresi 1 yemek kaşığı ince bulgur Yarım su bardağı su Yarım çay bardağı ayçiçek yağı Tuz Karabiber Kırmızı pul biber Ispanaklı yeşil mercimek hazırlanışı Ispanaklı yeşil mercimek: Yeşil mercimekleri bol suyla yıkayıp haşlayın. Ayçiçek yağını tencerede ısıtın. Yemeklik doğradığınız soğanı ekleyip soteleyin. İri doğradığınız ıspanak köklerini ekleyip pişirmeye devam edin. Ispanaklar hafif yumuşayınca salçayı, domates püresini ve yıkanmış ve suyu süzülmüş bulguru ekleyip karıştırın. Suyu, tuzu ve karabiberi ekleyin. Hepsi pişince yeşil mercimeği de ilave edip karıştırın. 5 dakika sonra ocaktan alıp servis tabağına aktarın. Üzerine pul biber serpip servis yapın. Valla değişik bir yemek ben denicem bir ara Hep aynı yemeklerden bunalıyor bazen insan Bugün ne yapsam diye düşün düşün Belki siz de denersiniz Büyrüüüüüüünnn

tebrikler cnmm haha senden öndeyim rakibimsin seninde günün kutlu olsun

menü güzell bugday çorbasına bende bayılırımm ben yeşil mercimek nohut ve bugdayı haşlıyorumm soğumaya yakın ayran ekliyorumm nane pulbiber bide istersem salatalık rendeliyorum ohh misss

regl sürecinde alınıyor bu süreçte dikkat edilirse bittiğinde 2 katı veriliyorrr Minikkelebk

ne güzel canım kafaya pek eften püften şeyleri takmayan biri olabilmen, inan çok güzel bir özellik çünkü diğer türlü insan çok yıpranıyor B

Ara bir elma bir ayva Öğle bolca salata Daha sonra bir aktivya Eşim çok gecikince üç lokma simit Akşam bir küçük tabak menemen Bir dilim k ekmeği soğan söğüş bir bardak ayran Kızım uyudu İyice dalsın yürüyüş yapıcam Bayağıdır mekiği ihmal ettim Mekik çekicem en az 200

Mönü Kahvaltı bir dilim k ekmeği Azıcık fındık ezmesi üç dört çatal tulum Bir haş yumurta üç zeytin bir lokma bal kaymak Ara yok Öğleyin bir kase çorba bir dilim ekmek Ara bir portakal türk kahvesi Akşam bir kase çorba bir tabak dünden pırasa yemeği Bir dilim k ekmeği Kahvaltıda bal filan yiyince azıcık Güniçinde canım şekerli şey çekmiyor İyi oluyor

Hızlı Kilo Verdiren Makarna Spagetti şeklinde makarnayı çok hafif diri yani ağızda biraz çiğnemek zorunda kalacağımız şeklinde pişireceğiz. 1 küçük tabak kadar olması gerekir. Burada hızlı kiloyu verdiren sosu. Domates küpleri, domates salçası, dövülmüş ceviz, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 çay kaşığı toz biber, 2 diş sarımsak. Domates, domates salçası, zeytinyağı, sarımsak, toz biberi tavada pişireceğiz sonra mutfak robotuna koyup ceviz ile beraber karıştıracağız. Daha sonra da spagettiye bulayacağız. Hızlı Kilo Verdiren Yağ Yakan Çay 1 Litre su 1 yemek kaşığı kuru adaçayı 1 yemek kaşığı yeşil çay 1 adet limon 1 yemek kaşığı ısırgan otu.

Kahvaltı: 1 dilim ekmek... 1 yumurta...2 zeytin, 1 dilim b. peynir, domates Ara 1 dilim armut, elma Öğle 4 kasık türlü, yarım kase yogurt, 1 dilim ekmek Ara 2 hurma aksam 1 cupra salata, yarım kase mercimek corbasi Veeee 1 saat yuruduuuuuuuum

aminnn aminnnnnn inşallah hepiniz yüksek not alırsınızzz Minikkelebk

çok tatlısın bizeyetrrrr asysss 56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022 Anneler

Kız aslında az önce bende bunu düşünmüştüm biliyosun muuuuu yürüyüş yaparken dedim 68 olar mı ki Sen olcan orası kesin de Cabaliyorum mevlam verir ins

Mönü Erken iki kuru incir iki kayısı Kahvaltı az reçel az labne bir dilim k ekmeği Çay dört zeytin z yağı İki yumurta yeşillik Arada bir aktivya Snra bir bardak ayran Daha sonra bir bardak ayran daha Yemekten biraz önce diyet nesfit yedim biraz Bir lokma ayva tatlısının tadına baktım Akşam bir kase tavuk sulu şehriyer çorbası Bir dilim k ekmeği bir bardak ayran Dünden et vardı canım istemedi Taylan çayımm Kv geldi her şeyi ikram ettim Ben yimedim B

Günaydııııııııııııııın Bugün hava güneşliiişi Doğru düzgün uyumadım emme Kalktım hazırlandım çıktıkevden Eşim kahvaltı yapalım dedi Ben de kahvaltılık gevrek aktivya filan yedim Dedim sen rahatsız olmazsan yemek yiyelim Gözlemeden kaçmaya çalışıyorummm Bakalım nolcek şu an yoldayız

Tebrikler canım... kizlar sizler kaçla girdiniz doguma...:) anam ben devanasi gibiymism 93 le girmistim

ayyyy günlük yıkılıyorrrrr çok hoşuma gittiii zorisim buldum günlük yediklerini 1 günlüğüne değiştir veya şimdi yemediğin kadar ekmek ye metabolizmanı şaşırtman gerek bnce en uygun zaman da şimdi ya da sabah osibuleb

canim tebrik ederim ))))))) supersin :))) alkah bağislasin bebisini... Çizelgeye bakmamisim :) Minikkelebk

sorma dün gece biz de hiç uyumadık şaka gibi ya adam uyutmuyor beniii şimdi de kendi uyuyor ama bende ancak vakit bulup evle uğraşıyorum bunlar da geçer dee ne zaaamnnn?

Ayy canım kızımla mutfağa bulaşıkları ışık hızıyla yerleştiriyorum Kahvaltıya zor şeyler yapamıyorum Öğleyin yemek yapamıyorum Temizlik vakti ara ara çağırıyorum sağ olsun bakıyor kızıma Zaten çok seviyorrr Acıyan A llah sana acısın Evet canım dün birlikte kutladık yemek yedik bir şeyler içtik Ona sürpriz yapmak bu küçük yerde öyle zor ki Çarşıya çıkıp istediğimi alamıyorum canım Ya elimde hediye yaparım ya internetten alırım O rahat ama Sütün azsa süt yapıcı şeyler ye o pilav bulgurdur inşallah süt yapar canım

Allah kabul etsn canımmm Minikkelebk

yettim :))canım topiğin hayırlı olsun. güzel dileklerine sonuna kadar katılıyorum minikkelebek canım sana da slm canım, umarım iyisindir

Merhabalar canımmm Hoş geldin aramıza Prensesini de Allah bağışlasınnn Canım sen gerçekten karar verene kadar bizlerden ilham almaya çalışırsın Ama o anne yemekleri yok muuuuuu Canım ne zaman karar verirsen buyur gell İstediğimiz kilolara birlikte ulaşalım İnsan kendini hangi kiloda mutlu hissediyorsa o kiloda olmalı 50 istiyorsan onun için çabala canımmm

kızlar nisan ayında eşimin iş yerindekilerle hafta sonu 2 günlüğüne şehir dışına çıkacaz ben şimdi motive olmak için diyorum ki nisana kadar 4 kilo vereyim olurmu dersiniz

Benim hedefiiiim ilk hedef 31 Mart 69... buyuk hedef... 21 haziran 58 58 olduğumda bunu beyenmeyecegimi biliyorum :) 53 isticem ama gözümde büyüsün istemiyorum emvacilbihar asklar1m ile

Kahvaltısız olmazzzz Onun dışında gayet başarılı afiyet ossunnn Minikkelebk

Canım hemen kendini toparlıyorsun ve veriyorsunkiloları Bundan daha iyibirmotivasyon olamaz O hatunların yanında kendini kötü hissetmemek için Kalorilere hayır deeee Minikkelebk

Selaaaaaam... cik yogun bi sabahti canlar... öğleden sonra da komşuda Kur'an var... gelemedim o yüzden zorisbuldum kuzum Allah yardımcın olsun... B

Canım yardımcı olduysam ne mutlu Yeni çizelgeni yaparsın artık ohhhh Yarın kilo bildirimi var zatiii G girl85

kızlar wordde tekrar yaptım sonuç yine bu kız osibuleb nasıl yaptığını bana mesaj at da bi bakim ne yanlışşş neyse kilo çizelgemiz kızlar yarın tartıdan sonra giden bölümünü doldururum haftalık yazarım haftalık birinci seçiyoruz ne de olsa bir de yeni gelenler için kilo bildirimi başlangıç geçen hafta bu hafta fark hedef tarih boy şeklinde ypıyoruz bildirimi Önceki

Minikkelebek canım öyle uykusuzum ki Kızım yeni uyudu ben de yatıyorum İnşallah yaın dinç kalkarım Çünkü spor yapmak istiyorum Bu iki haftayı iyi kullanırsam iki kilo bile verebilirim Pazar günü adet olucam heralde Amaaaa adetten sonra ödülümü alırım Dişimi sıkmam gerek Ufaktan tatlı ihtiyacı başladı çünkü İyi geceler canımm İyi geceler çıtırlarrr Minikkelebk

Sabah 1 yumurta, 1 kasık lorpeyniri,1 tabak yeşillik,1 dilim ekmek Ara 2 hurma Öğle bi tabak yagsiz makarna, bi kase yogurt Aksam bi palamut bol salata... Bi kaç kasık çorba Sanki cok oldu... Şimdi acıkmış olsamda aksam yemeğinden sonra cok tokluk hissi vardı bi saat yürüdüm :) kizimla yapışık ikiz gibiydik kendi kendime nazar ettim bu aksam babasına da gitmedi... Şimdi uyutmaya çalışıyorum hala... İns gece uyuruz :) . push ; Minikkelebk

merhabaaaa Kilo bildirimi: Başlangıç 73 Geçen hafta 59 Bu hafta58,5 Fark 0,5 Hedef 51 Tarih 31 mart Boy158 osibuleb

Minikkelebekkkkalk kız gün öğlen oldu Rahmetli. Annem böyle söylerdi Kızım uyandıhadi byyyy emvacilbihar asklar1m ile

Canım zorisbuldum dün aksam yazmıştı... kopyaliyorum... Taylan Kümelinin 3'lü Mucize zayıflama Çayı Formulü Mucize zayıflama toniği 5 bardak su, 4 orta boy yeşil elma (kabukları ile birlikte 4'e veya 8'e bölünecek), 2 orta boy limon (kabukları ile birlikte 4'e veya 8'e bölünecek), 2 parça kabuk tarçın, 2 adet karanfil, 5-6 adet tane karabiber, 3 poşet yeşil çay Malzemelerin tamamını karıştırdıktan sonra tencerede bir taşım kaynatın ve süzün. Soğuduktan sonra süzüp, bir termosa koyun, Gün boyu dilediğiniz sıklıkta için!

Kurtul artık hadi bakalım son olsun inşallah geçmiş olsun

evet cnm benim hamile kalmadan önceki resmim o halime geri dönsem yeter Minikkelebk

minikkelebek nasılsın canım taşınma telaşı başladı mı Minikkelebk

canim cok sagol... Hep birlikte incelicez ins... Her zaman bekleriz... Amiiiiiiin bol sütlü günler...:) osibuleb

cnm belki vücut direnmeye başladı emzirmesen şok yap dicem ama:44: Minikkelebk

cnm hafta sonu fazla kaçırdım bu sabah tartıya korkuyla çıktım bütün yaptığım diyet güme gitti diye zaten gece uyuyamadımneyse sabah ne göreyim 100 gr daha gitmiş olmuşum 70.9 havuzda epey egzersiz yapmısım demekki bebekle cok zorlanmadım arkadaşlarım vardı yanımda onlarda ilgilendiler sağolsunlar kızımı termal kaplıca suyuna soktum cok sevdi eşimde sağolsun ertesi gün ben girmicem kıza bakarım sen girersin dedi öyle idare ettik bebişi ama bu kaçış cok iyi geldi 65e az kaldı kızım takıl bana beni takip ett

kahvaltı için erken kalkıp evde yapacaktım olmadı. okula börek getirdim. 2 tane. birini yedim. yanında da 4 zeytin 2 çatal peynir. 1 parça simit 3 dilim domates. evde yapssam daha sağlıklı olacak ama gözümü açamıyorum. eşim ben sana kahvaltı hazırlarım demişti. sabah hadi bana kahvaltı hazırla ben biraz daha uyuyayım dedim. cevap kalk kahvaltını yap canım. kahvaltısız gidersen üzülürüm. ben de uyudum yarım saat daha sonra da giyindim okula geldim.

Buralardayım ama menü yazmıyorum yazmaya yüzüm yok pazartesi dönüşüm muhteşem olucak işallah misafirlerim gitmiş olcak ve yeni bir dönem başlıycak artık kilolarımla vedalaşıncaya kadar çalışcam... Minikkelebk

ayyy acayip gaza geldim bak şimdiiöpüyorum senii Minikkelebk

hemen yediklerimi yazyım sabah:2 dilim kepek ekmekle yapılmış yağsız tost 1 üçgen peynir yarım çay bardağı portakal suyu öğlen:1 kaseçorba salata tavuk dönerin sadece döneri 1 porsiyon, ayran ara 1 elma 1 armut 1 avuç leblebi akşam 1kase çorba 1 dilim ekmek 3 kaşık dünden kalan barbunya bool su içtim akşam ip atlayacam B

Canım çalışmak insana iyi geliyor zaten Bebeklerimiz için bi dönem evde olmak iyi ama Devamlı ev olmuyor Canım patates çok olmuşşşş

zorisimbıldum nasıl güzel bir omletti o bugün yaptım da teşekkür ederimmm . push ; G girl85

Umarım bebişin hasta değildir öyleyse çok geçmiş olsun canım . push ; osibuleb

10 aylık bi bebeğim var ve emziriyorum.10 kilo fazlam var ve veremiyorum. zayıflamak isstiyorum

zorisim buldum haklısın iki ileri bir geri gitmemem gerek. hatalı davranıyorum. seminerlerde herşey serbest gibi millet yedi ben yedim. sadece tatlılara dokunmadım. canım kızının kılosuna takılma bencce sağlıuklı olsun yeter. lamekan canım inşallah kızının sonuçları güzel çıkar. emvacilbihar asklar1m ile

Canım afiyet olsun... Güzel olmus... yalniz ben menümü yanlış yazmıştım aksam üzeri yediğim 1 dilim ekmegi yemekten vaz geçip, onun yerine 2 dilim ananas yemiştim...:) aksam çayla da 5 fındık yedim... Ayrıca bugün spor yapamadım cok üzgünümüzgünüm gelince kocis yarın yap çay icelim birlikte dedi sen yaptın dimi zorusbuldum Cok kıskandımm benim kızda kahvaltı yapmak istemiyor bende cok üzüldüm canım ama ne yapsam yemedi osibuleb canım senin şampiyonda durmuyo herhal artık... Benim kızda 4 aya kadar melekti... Sonra cadalos oldu... Dis çıkartacak olabilir senin oglusda... Bazen aylarsureboliyor... İns çabuk atlatirsiniz... Bu arada kızlar yedirmeyin kocalarınıza :) aksam abur cubur istedi... Getirdim 2 fındık kırdım... Artık böyle dedim Benimkide bana öyle diyodu ben istersen ayda 10 kilo veririm diye... gecen denedi olmadı... Gercekten istediklerinde bizden cok daha çabuk zayifladiklari gercek ama Osibuleb canım sen hariç Allah nazarlardan saklasın metobolizmani :)))

kızlar inşallah spora yazılıyorum ablam yazılmış, haftada 3 gün 2 saat bende yazılacaktım ama bebeğimi bırakacak kimse yoktu, benim fedakar canım ablam ben sabah gider çıkışta sana gelirim sende öğleden sonra gidersin dedi çokk mutlu oldum

Günlük bir bardak limon suyu a ve c vitaminleri içerir Toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar Metabolizmeyı hızlandırır En fazla sabah içilerek faydalanılabilir Kızlar yeni okudum bu yazıyı fazla içmeyin tansiyonun dengesini bozabilir Minikkelebk

Canım bizeyeter onu millete dağıtıp sevindirecek Kendisi için değilll

y yakinda topik kapısına örtmenler zayıflıyor yazicam zaten Ya bu arada aksama biz yemeğe davetliymisiz... Ben onu çay sanıyordum :) En az hasarla atlatirim ins

de Demek erken uyandım bende dedimki kendi kendime zorisbuldum Nerdesin kız uyanda gel... gunahini almisim afiyet olsun canım... şükür karar verdik... hayırlısı artikin...

Sağ olun kızlarrr Baktım kızarmamış bile ama hiç dayanamıyorum kızıma Annemi şimdi çok iyi anlıyorum Ben hastayken başımdan ayrılmazdı Şuram ağrıyor desem hemen doktorda alırdık soluğu Annelik çok başka hiçbir şeye benzemiyor Önceki

Kızımı uyuttum bakalım kaç kere uyanacak emvacilbihar asklar1m ile

dün yazamadım dünkü menüm: sabah:2 dilim ekmek 1 yumurta 1 dilim peynir 2 zeytin ara 1 bardak süt öğle: taze fasulye yemeği 7 kaşık 1 kase yoğurt ikindi 1 çaybardağı leblebi akşam sebzeli bulgur pilavı 8 kaşık 1 bardak ayran roka tere . push ; F

Lamekan senin damacanalar iyiymişşş

Canım hosgeldiiiiiiiin... Öyle cok kilon yok bak cok şanslısın... 2 aya incecik olursun... burda bol bol motivasyon var... burayi bırakma... Hafta sonları da geldiginde menunu toptan yazarsın olur biter... yeşil çay içmen şart degil... Bizde icmiyoruz zorisbuldumla... Tarcin cayı iciyorum ben şimdilik... kizlarin. Başka başka formülleri de var... yeter ki karar ver... Tekrar Hoşgeldin Minikkelebk

ben derse ordan da eve gider kızlar. biri bana dua etsin spor yapayım çok üşeniyorum spora ama yarın atrtıda da başarılı olmak kupa kaldırmak istiyorum önce totmu kaldırayım spora başlıyayım dimi bu sabah 1 dilim çavdar 1haş yumurta 2 dilim beyaz peynır 2 dilim domates ılık su ile ara süt ara yeşil çay öğle yemeği 4 mercimek köfte marul ile salata 1 dlm çavdar ekmeği yeşil çay akşam ise şöyle olacak yarım tabak makarna yoğurt salata inşallah. hepsini net görün diye akşamınkını de baştan yazıyorum. ertesi gün unutuyorum da. G girl85

hoşbulduk enerjiniz çok güzel. bugün 1 dün akşam 1 yeşil çay içtim.

Canım bence de simit yerine k ekmeği götür okula Ekmeğe peynir sürsen yine poğaçadan iyi Arada simit de olur ama her zaman yersen Susamlı ya kilo yapar Çok geçmiş olsun canım ya Sağlık her şeyden önce gelir Bebekler her şeyden önce huzur ve sevgiyle büyüyebiliyor bence

Canım karbonatlı su iç bakalım bağırsak çalıştııor Bebişine de anason rezene kimyon çayları ver Taylan çayını ben yeşil çaysız yapıyorummm onu. Yerine kuru zencefil atıyorum Benim kızım 8. Ayın içinde 6 aylıkkenden beri ek besin veriyorum Hem emziriyorum hem az az her şeyden veriyorum Ben yemekelri tattırıyorum Onu dışında pekmezli yoğurt Muhallebi çorbalar devam maması yumurtanın sarısı meyveler tuzsuz peynir Aklıma gelen bunlar Bu günlerle zayıflamak zor değil mi Minnaktosbaaa Canım ben karbonatlı su Taylan kümelinin çayını içiyorum Şu aralar İnternette çıkıyor Bir sayfa önce heralde yamıştm

kolay gelsin canımm

Vaaayyy bir kilodan fazla vermişsinnnn Süper tebrik ederim canım Devammmmm B

Canım afiyet olsun dene tabi Ben sahurda çok yaptım Tok da tutuyor Minikkelebk

Eveeeeeeeeeet . push ;

cnm yavas yavas oturtabilirsin ama uzun süre oturmasın ben dogdugundan beri oto koltugunu kullanıyorum mesela bi sıkıntı olmadı Önceki

teşekkür ederim okulda da evde de karbonatım var zaten. hemen yapayım 3 bardak değil de 1 çay kaşığı karbonatı 1 su bardağı suya karıştırıp içsem nasıl olur. Önceki

sabah 2 ince dilim kepek ekmekle yapılmış tost yağsız yanında maydanoz öğlen 1 kase çorba yanında 2 kaşık kadar yoğurt ekmek yok ara yarım elma 4 de iş dönüşü komşular toplanmış pastalar börekler yıkılyorr 2küçük tuzlu kurabiye 2 çatal yaş pasta 1 dilimin yarısı elmalı pasta akşamda salata yogurtt suyu çokkkk içtim, sabah işe gitmeden 20 mekik çektim 15 dakika öyle hareket yaptım işte offf şu komşu günleri bilmem buna ne çare bulcaz valla ben akşamı geçiştirmekte buldum çareyi yoksa çok ısrar oluyo birde işçıkışı ya tadına bakmadan da duramıyorum sizce çokmu olmuş?

bugünkü menümm sabah kuru kayısı akşama kadar acıktıkca haşlanmış tavuk yidimm bugün diyetimin 3. günüde bitti kaldı 2 günn bakalım ne kadar verebilecem 1 saat spor 100 mekik 3 lt su 3 kupa yeşil çay

bizeyeter hayırdır canım çikileta helva? ne oluyor benim dirayetli arkadaşlarıma ya? yapmayın gençlerrrrrrr işin aslı yememek için bende duvara tırmanacağım neredeyse dolayısıyla kocişi yatırdım oğlum uyusun bende uyuyacağım nasipse

Canım valla tadından yenmezzz Canım ne dicemmm güzel önerilere açığız bizzzz Oooooooo şenlensin topikkk Yarışlar uçussun havada

Kızlar makul hedefler koyun kendinize... Verebilirsinde canım... İnsan kendi vücudunu taniyo... mesela ben öyle çabuk kilo veremiyorum... bu arada Allah bağışlasin bebisini bizden 33 gün. Büyüksünuz:))))

Zeyca canım yarışa sen de katılmak ister misin Ona göre adını eklicemm

canım 2. dönem başından beri bir müfettiş gelecekmiş lafı var, resmen şehir efsanesi oldu ama bize de henüz gelmediler, biz de her an bekliyoruz. sanda iyi şanslar diliyorum. ben epey sitres yapmıştım 2. dönem başlayınca elimde planlarım bile yoktu ama şimdi biraz hazırlık yaptım, gereksiz sıkıntı yapmayalım

Afiyet olsun ben de çok severimmmm ondan paylaşmıştım

benimki de 31 mart canım boy da 158

Canımmm ticker factory sitesine gir canım Ordan weigh lost varya tıkla beğendiğini işaretle nex de Sonraki sayfada beğendiğini de işaretle nex de Sonra pine şifre gir Track yazan yere weight işaretle Weight units oraya kg işaretle Target yazan yere hefef kilo Starting başlangıç kilosu Current şimdiki kilonu yaz Sonra tarihi at Sonra başka yeri işaretlemeden Heigh unitse metric bişi var onu tıkla Your heigh e 1.64 diye ayrı ayrı boyunu yaz Next de çizelge karşında En alt linki kopyala senin profilindeki çizelge yazan yere kopyala kaydet Kızlar herkes anlatımımdan yapabilir çizelgesini Herkes soruyor baktım erinmeden yazdım sizin için . push ;

kılo cetveli yapamıyorum. ne zaman yapsam başlangıç kılom ile hedef kılom 0 görünüyor. saçma bi tablo çıkıyor başaramıyorum

işte canım gördün mü o da su tutmuştur biliyorum çünkü köfte kilo yapmaz Minikkelebk

zorisimbuldum canım çikilotaları dağıttım dünlakin ben bu oburlukla inşallah sevincim kısa sürmez, yine 6 lı kiloları görmek istemiyorum çünkü evdeyken diyet yapmak zor oluyor, hep yap ve ye, yarın toparlayacağım tekrar

ooooo işte buuuuuu valla bu ruh bize kilo verdirirrrr osibuleb

lipton berrak yeşil çay yazıyordu üzerinde. bende birkaç çeşit var ama bende iş yok. tarçınlı denedim onu da içemiyorum.

canım geçmiş olsun:18::18: umarım hasta değildir bebişinnnn

İnşallahhhh Bu günlerin kaç günde bir canım Madem hep hayatında olacak bi tedbir düşün bence

Canım benim kıza gece bir şey oluyor Gündüz oynatıyorum yine duruyor Şükür sağlığı yerinde Ne yapimmm bazen daralıyorum Canım sen ne zman testi tekrarlicaksın

hee var var daumarım hakkını veririm, arkadaşlar çok iddalı vallaçekişmeli geçeceğe benzer bu yarış::44::44::44::44::44::44 Önceki

Bizeyeter canım sende öğretmendn degil miiii... İnsnmiyorum yaa öğretmenlerin icinde kaldiiiiiiiim B

Kızlar internetim yoktu.. Telin netinden giriyorm...:) Temizlik yaptım bugün cok yoruldum.. Yarın icin hiiiic umudum yok... Üzgünüm Cok abuk beslendim is yaparken... Ayrıca benim kocis fikir değiştirdi gidiciyiz... Yakındır toparlanmam... o da bizim icin Gideceğim yer anneme yakın... Ben böyle cok kısıtlanıyorum... Cocuklarda yalnız kalıyorlar... Ama benim kafa kazan yine... Hersey bi an önce yoluna girsede bende rahatlasam azıcık... Hersey gözümde büyüyor... Daha 4 ay oldu tasinali... yine dert bana yani... Cok korkuyorum istediğim gibi ev bulamamaktan...;( Ayyyy konus konus dert oldu bana... Cooook zoooor taşınmak...3.5 oldu evleneli taşınırsam 4. Evim olcek Minikkelebk

Canım benim oooo evet... İns ya benimki değiştirmez :) dua edin hersey gonlumce olsuuuun :) tatlim bide şey... Cok mu yediklerim demişsiniz ya... bence süper... yalniz insan kendini en iyi tanıyan... eger veremediysen böyle... sabah ki zeytini kaldır, peyniri de 4 degil daha az ye... birde revel yerine, bal ye bide Boyle bakalim

Canım hiç istifini bozmaaaa Gittikçe kilo verince dili tutulucakk Ay bana da süt yapıyor canımmm

Elifsuedaaa hosgeldiiiin... Hatırladın mı beniiiii bende haZiran annesiyim :)

Lamenkan canım kendini tanitmismiydin... ben bulamadimda... Rica etsem tekrar tanışsak... olar mı

kızlar slm çok yoğun bir gün... geçmişolsuna bir arkadaşa gittim, bizimkilerin huyudur üç beş hatun görünce hemen kısır yaparlar tabi bir kocaaa tabak yedim daha eve gelmeden akşam misafirlerin geleceğini öğrendim yemek bebek derken arkadaşım aradı şimdi kahve içmeye çağırdı valla bir ben daha lazım bea neyse şimdi işler hazırlıklar beni bekler

Canım çok güzel bir mönü Harikasınnnn Cumaya bir gün kaldı Gerçi ben fazla çıkarım Pazara kesin adetim Minikkelebk

Canım biraz az yemek... Azıcık spor... Sende verirsin niye veremeyesin ki biraz emek+ gayret sadece :)))) he bide motive eden güzel arkadaslar bulmak lazım osibuleb

kahvaltıda 3-4 sigara böreği kaçırdım onun dışında abartmadan yemeye çalıştım canım... bundan sonra ölçülü yazarım canım kaçamak yapmam:) . push ; emvacilbihar asklar1m ile

Ben yürüyüşe gidiyorum Hadi mönü paylaşmayan topik çıtırlarıııı Döndüğümde bakiciğimmmm

off daha adet olmadım canım acayip tatlı istiyor napıcam ben ya bide sabah tartıldım kilom sabitti regl olamadığım için olabilir mii? niye gitmiyo bu kilolar yaa :2:ayda 3 kilo vermem lazımm

Canım sen eski osibuleb olunca 1 kilo filan neki Geçer gidersinnn Ama 500 gr da harika bir sonuççç Kilolara ölüüüüüüüümmm

Zeyca canım işte o hatınlar dikkat ede ede incecik oluyorrrr Biz de olacazzzzzz inşallahhh Sen de bugün sağlıklı şeyler yap kendine Spor da yapamaya çalış canım Akşama mönünü bekliyorum bakicemmm

Canım patatesi yersem ben de içine yeşilliği doldurarak yiyorum Ayrıca sabah yemekle iyi yapmışsın Akşamları patates kötü olurdu Sporların sÜperrrrrrrmiş Böyle devammmmm

Canım sonunda bugün oldummm karnım ağrıyorrr Bugün eşim akşama yok yarın gelecek Bugün sabah erkenden kalktım Sonra kızım düştü ama yüksekten değil bişi yok şükür Ama elim ayağım titredi kötü oldum ağladımmm Sonra kızımın yanından hiç ayrılmadımmmm giremedim

kızlar slmlar okulda müfettiş telaşı henüz dersime girmediler, sanırım yarın gelirler, öğle sonu toplantım vardı geç geldim çok yorucu bir gündü dün geceden beri mide ağrısından ölüyorum resmen, bu karışımlara ara veriyorum, bildiğiniz gibi bir ağrı değil... rapor alacaktım teftişten kaçtı falan demesinler diye almadım:26::26::26::26::26::26: bu bitkisel karışımlar bana iyi gelmedi, siz deneyin ama herkeste aynı etkiyi göstermiyor gerçekten G girl85

Ya kızlar eşim bayağı geç kaldı Ben nerelere gideyim Şimdi hızlıca bişi yapmamlazım Gece mi yicez yemeği Minikkelebk

Canımmm nettin yuvarladın mı top keklerii Neyse kızmim kendine kızmışsın zati O zaman bugün sporu artırıyorsun canımmm Valla erir ggider top kek filan 31 martta konuşuyor olalım bak ulaştın ilk hedefe diye

canım çok sağol ne güzel ve açıklayıcı anlatmışsınbende yardım alayım senden o kadar uzun süredir kilo çizelgemi değiştiremedim ki, sanırım unuttum

4 ay 12 günlük canım B

Süper olmus...:) Kv ye yedirdin yani... Ne iyi gelinler var su hayatta... benim gelinde öyle olsun Ufff ben hiç iyi bi menü çıkartamadım... hersey superdi ama... Canım sıkılinca... aksam top keke sardım :18:Bu hafta bi daha olmeyecek Minikkelebk

yeni gelecek arkadaslara kendimi tanıtayım dün yazacaktım ama unutmuştum...26 yasında,1 efe, 1 de tatlı cadısı olan anneyim... 2009 da evlenirken 55... 2010 da 3 ay sonra yani hamile kaldığımda 59... 2010 da 9 ay sonra doguma girerken 83... Doğumdan sonra 78... 2 kilocuk verebildim daha sonra... Oğlum 8 aylıkken 72 ye düştüm birden... Veee 11 aylikti 2011 de tekrar hamileyim...:) 9 ay sonra kızım doğduğunda 93... Doğumdan çıktığımda 86... 1 hafta sonra 82... Cabalarimla şimdiki kilomdayim... Veeee artık inanıyorum kendime... ZAYİFLAYACAGIM... Yaza incecik olacağım B

Emvacilbihar canım iç de çayları sonuçları paylaş Bakalım nolcek emvacilbihar asklar1m ile

Canım kızım yedi aylık Daha hiç çıkmadı Her çocuk farklı olurmuş Bir de genetikmiş canım

zor işbuldum bebişin pamuk şekeri gibi maşallah . push ; osibuleb

Canım diyet yapmıyoruz genelde emziriyoruz çünkü Biz aburcubur yemeden Ekmek şekere dikkat ederek midemizi küçülterek Zayıflamaya çalışıyoruzzz Tabi mümkünse yürüyüş mekik

ben ne derseniz uyarım canımmmm

Saraç, bu çayın nasıl yapıldığını şöyle anlatıyor: 2 bardak suyun içine 4-5 adet parmak ucu büyüklüğünde taze zencefil veya 4-5 adet parçalanmış kuru zencefil koyun. Yaklaşık 6 dakika kadar kaynatın. Daha sonra karışımın içine 2 adet büyük veya 3 adet küçük sarımsak ve yarım tatlı kaşığı taze sıkılmış limon suyu katın. Ilınınca 2 küçük kahve kaşığı bal ekleyin. Bu çaydan her sabah ve akşam birer fincan için. Sarımsak çayını, çok açken veya çok tokken içmeyin. Hedeflediğiniz kiloya inene kadar birkaç hafta süreyle belirtilen oranda tüketmeye devamedin. Karbonatlı su Üç bardak suya bir paket 5gr yani iki çay kaşığı Karbonatı boşaltın Özellikle çok yediğiniz öğünlerden sonra için Önce az sıcak su koyarsanız karbonat daha iyi çözünür Afiyet olsun Önceki

G girl85

canım hoşgeldin beni de hep tatlı ve pastalar yoldan çıkarıyorolunca dayanamıyoruz değilmi? bak kilolarımız aynı verebiliriz beraber sen buraya takıl

guZel sabah yediklerin canım... ohhh ne güzel valla gezmissinizdir miss gibi... hava da güzeldi bugün :) Minikkelebk

Uyuyan çocuk uyandı ağladı ağladı Aabayla gezdirdim Beşik derken Yine çarşala salladık ama 1 saat Yatırdık uyandu yatırdık uyandı En son 12.30 uyudu Bu nedir böyle uykudan gözleri kızarıyor yokkkk Yoruldum yaaaa Biraz spor yapabildim Ama mekik çektiğim için mutluyumm Hadi iyi geceler çıtırlar emvacilbihar asklar1m ile

günaydınnnnnnnnnnn amanda aman ben birincimi olmuşum. ben bile beklemiyorum kendimden dermişimevet ya dünki böreği yemesem iyidi akşam sadece yoğurt yedim kapattım işte benim sorunum bu ya olmasza aramıyorum kek börek ama olursa dayanamıyorum neyse motivasyonum daha da yükseldi sanki kilo veren herkesi tebrik ederim lamekan sende üzülme canımmm verirsin ben bile verdikten sonra nerde benim madalyammmmmmmmm hepinizi seviyorum kızlar bu kilolar önce sizin sayenizde gidecek

Sağolasın canım benim İnşallah birbirmizi motive ederek birlikte ulaşıcaz hedefimize B

bugün motivasyonum biraz daha yüksek hastanede teknisyen arkadaşın birinin eşi o da bizim hastanede hemşire bugün röntgene uğradı 11 aylık bebekleri var kız en son gördüğümde benim kadar vardı, bugün odaya geldi anaaaaaaa o kız gitmiş 68 kilo olmuş gözlerime inanamadım süper olmuş boylarımız da aynı utandım kendimden yaaabirz konuştuk neler yaptın falan bir ara bimde zayıflama sortu satılıyordu onu almış ip atlamış yürüyüşe çıkmış isteyince oluyo gözlerime inanamadım ya bende 70 olsam fıstık olcam fıstıkkkkk

canım akşam yemeğinde ayran vardı aslında eşime sinirlendim bi sebepten içmedim emvacilbihar asklar1m ile

kızlar slmlar, bana iyi şanslar dileyin lütfen bizim müfettiş beyler sanırım yarın geliyorlariş şehir efsanesinden çıktı valla hayırlısıyla gelip gitsinler be yaa26::26::26::26::26::26:

Saraycaaaaaa Bakıyorum ufaktan gözdağı veriyorsun Yarışmaya hazır mısınız filan Şu adet bi bitsin tekrar sahalardayımmm Gerçi adete rağmen 57 leti gördüm bugün . push ; B

Başlangıç 1 Mart 8 Mart 15 Mart Giden Hedef Boy Minikkelebek 80 71.7 71.3 400 58 162 Zorisimbuldm 68 58.1 57.7 400 51 164 Osibuleb 73 58.5 57.5 1kg 51 158 Bizeyeter 68 60.2 59.5 700 51 158 Sarayca 83 76.7 76.0 700 55 160 Lamekan 74.7 71.5 71.0 500 62 160 Fatoş4233 84 69 68.7 300 60 168 Girl85 66 56.7 56 159 Chiglet 65.4 65 400 55 160 Emvacilbihar 62.6 61.3 61.3 - 52 160 Zeyca 88.3 88.3 87.1 1200 70 170 Minnaktosba 63.5 62.5 61.4 1100 55 165 Pinkprinces 75 75 - 65 168 Ebrutaşdelen 72 68 68.2 200 60 168 chiglet 2 çiçek

cnm makarnayı küçük tabak yemişin e bide ekmek göremedim yanında bence okadar sorun olmaz tatlı ismi sakın ha yazma yoksa bende dayanamicam en iyisi kuru kayısı kuru üzüm yada incir yee tatlı isteğini giderir bi nebze

slm kızlar nsılsınız zorisimbuldum ne güzel yazmışsın inceltici çaylar çorbalar bir de onları ben uygulasam ne iyi olacak. baktım kılo vereceğim ama sarkmaktan korktum. kılo verirken de orantılı vermek lazım. çaylardan ada çayı ıle yapılanı deneyeceğim bana daha kolay geldi. Önceki

bugün siteyi açtım. hiç yazacak vaktim olmadı. tam okuyamadım da. girl 85 hoşgeldin. Allah bağışlasın bebişini. minikkelebek taşınmaktan vazgeçmişsiniz hayırlı olsun. bu arada seninle kılolarımız yakınmıydı? benim menüme gelince dünkü menü: sabah 3 parmak kalınlığında börek 3 dilim peynir 5 zeytin ara 2 hurma öğle 2 kaşık brokoli 2 kaşık yoğurtlu makarna ara süt akşam 17.00da 1 porsiyon pırasa 1 dlm çavdar ekmeği saat 19.00da 1 kase yoğurt. yarım saat koşu bandında koşu bol su... bugün menü: sabah 1 dlm çavdar 5 zeytin 3 çay kaşığı tahin pekmez sabah aç ılık su+ her tenefüs ılık su ara yok öğle yemeği 2 kaşık pırasa 2 dilim çavdar 2 kaşık yoğurt 2 kaşık rus salatası mayonezsiz. akşam da yoğurt ve pırasa olacak. çünkü bugün balık pişireceğim yağda. o nedenle yemeyeceğim. akşam yürüyüş yapacağım inşallah. suya devam. wc sorunu devam ediyor. cuma gününe kadar kılo versek şöyle 1 er 1 er. Önceki

bu sabah tartıda güzel bir rakam gördüm. cumaya kadar aynı olursa çok sevineceğim. artık 50li rakamları görmek istiyorum. zamanla kılo vermek de yavaşlıyormuş arkadaşlar dertli. o aşamaya gelmeden vere vere gitsek olmaz mı bugün hava çok güzel benim de keyfim yerinde

Canım seni dünkü menün icin tebrik ediyorum birlikte hep destek, tam destek başaracağız bu işi:13: osibuleb

Canım ben de samsunda bayağı kalmıştım Çevre illeri de gezmiştik Bilirim oralaraı Paçan hiç kurumaz ya yağış olur Ya hava kapalıdır Güneş varsa herkse soluğu sahilde alır Canım koşun bandım olmasaydı Bu kadar zayıflyamazdım Dışarda kesinlikle yürüyecek yer yokkkk Ben iyi ki almışım Önce de ne zaman kilo alıyor gibi olsam yürürdümmm Kullandıktan sonra çık faydalı

Geçmiş olsun canımmm Canım kahvaltını güzel yap az geldi bana Kısır öğleyin yersen küçük tabak ye bence bişi olmaz Akşam güzel spor da öyle Ahhh ahhh ben de aynı durumdayım kızım 8. aya bugün giriyor Ben hala gece kaç ere kalkıp emziriyorum Uykusuzum hep Son günlerde tansiyonum yükselmeye başladı Hep düşüktür halbuki ama yorgunluk uykusuzluktan hep chiglet 2 çiçek

orası öyle tabii ama hedefim martı 69la kapatmak 2 kilo veremem mi ya :26: G

dünkü menum sbh ılık su kahvaltı 3 zaytin 2 dilim peynir 1 haşlanmış yumurta 1 dlm kepek 4 dilim domates ara yok sınıftan çıkmadım öğle 1 dlm kepek e 2 kaşık menemen marul 2 kaşık yoğurt 1 saat sonra 1 çiğköfte 1 marul akşam yemek yemedim saat 22de 1 muz onu da yemesem iyi olacaktı ama yedim. yürüyüş yok su 2.5. lt emvacilbihar asklar1m ile

minikkelebek çok haklısın canım. akşamdan hazırlamalıyım kahvaltımı öğle yemeğimi ama bazen hazırlıyorum bazen üşeniyorum. zaten bu üşengeçlikten dolayı yedim simidi poğaçayı okulda. aldım kıloları. tabi hamilelikte aldım ama vermem gerekirken veremedim. 17 kılo aldım 7si gitti 10u kaldı hatıra gibi. bu arada benim oğlan akıllı mı bilemedim. çok zor çıkıyor dişler sıkıntılı. hiç yemek yiyemiyor. emmiyor da. biberonla süt içiyor onunla idare ediyor. Minikkelebk

günaydın canlarımmmm kaçıran arkadaşlarım ve ben inşallah veririz. arada kaçamaklar oluyor ister istemez. zorisimbldum ne güzel spor yapmışsın öyle. minikkelebek Allah gönlüne göre ev nasip etsin. hafta sonu minik kaçamaklarıma rağmen bu sabah tartıdaki rakam beni mutlu etti. dün yediklerimi de az sonra yazarım. emvacilbihar asklar1m ile

Canım mönü güzelll Valla canım ben bir bardak çaya doldururdum eskiden şekeri Şimdi bir çay kaşığı atıyorum Keşke hiç atmasam daha iyi Ama şekeri ne kadar azaltırsan o kadar kilo gidiyor

canım haklısın, benim de c. ertesi günüm var :))3 yıldır devam, gün arkadaşlarımla görüşmek için bahane oluyor yoksa herkes başka okullarda görüşemiyoruz. amaaaaa evet yiyoruz hatunlar pek hamaratçeşit bol yemem desem bile bir kaşık alsam koca bir tabak ediyor, umarım bu hafta kısır falan olur da geçiştirirm. ama insan sevdiği dostlarıyla şöyle bir cumartesi günügörüşüp, muhabbet etmek istiyor Minikkelebk

ne güzel fedakar bir ablan var. inşallah onun da desteği ile güzelce kılo verirsin. emvacilbihar asklar1m ile

Canım ohhh miss.. Benimde büyük bi temizliğe girişmem lazım. Yarın başlıcam... Kargalarla birlikte mesai yapmalıyım... Yarın tartıyı bende cok merak ediyorum... Cooook acim... Ama yemiyorum... Senin söbiyet erimistir erimesine de... Onu yemiyeydn kilocuklarindan eritirdin:) Hadi bakalım yarın ak kara meydana çıkar... İns yuzlerimiZ Guler... Minikkelebk

zorisimbuldum slm msj kutuna bakkk osibuleb

canim hosgeldiiiin... sendeki heyecanla bende heyecanlandim İnan En kısa zamanda istediğin kiloya gelicegene inanıyoruminanıyorum:13: chiglet 2 çiçek

ayy bugün çok yoruldum. yarın günüm var hazırlık iş güç off çok yoruldum ya bide regl hal, belim de çok ağrıdı. F

Canım böyle güzel şeyleri reddedip az az yediğin için seni kutluyorum Böyle günler pek sık olmuyor zaten Üzme kendini canım İki günde öyle değişir ki her şey Köfte yediğin günü hatırla tuz nasıl değiştirdi kilonu Neden tam tersi olmasın Minikkelebk

kuzum iyi içiyosun karbonatlı suyu ayy bende mi bir gariplik var ne akşam 1 portakal acıkmayasın canımm

haha kıskanma yawrummmgeçicem hepinizi bu hafta ben biirnci olcam bennn ne hırs yapmısım yaa emziriyosun canım yoksa eminim sen benden fazla verirdin ayy benim kuzu tam anneci dibimden ayrılmıyor ölürüm ona

öğlen 1 dişlim çavdar ekmeği bol salata 2 kaşık menemen sabah kahvaltıdan sonra 1 yeşil çay bir süt içtim 45 dk ara ile. çok uykum var gözüm açılmıyor şu an:26:

ya varya su müfettişlerde bizim tırstığımızın farkındalar görsen bi hava var adamlarda ben sadece stajerken teftiş geçirdim ordada adam bana soru sormadan ben onu soru yağmuruna tutmuştum ben yibodayım ilçenin dışında güvenlik gerekçesiyle pek uğramazlarr

herkes gümbür gümbür geliyo desenize korktum vallaha osibuleb

Valla doğru hem basit de İyi aklıma getirdin canımmm emvacilbihar asklar1m ile

Kızlar sağ olun Yok hasta değil çok şükür Biz uzun zamandır sağlık ocağı hariç Doktora götürmemiştik boşuna kan filan alınır diye Ama şu profösör artık gelmiş burdaymışşş Bari kan alınacaksa iyi bir doktor incelesin dedik Muayene etti normal dedi boyu uzamış maşallah ama kilo çok az artıyor Belki bi sebebi vardır dedi tahlil verdi işte Ama kızımın idrar tahlilini veremedik o sırada yapmadı Kan tahlilini de pazartesi dr inceleyecek Doktor diş etleri henüz kabarmamış dedi Yani daha varmış dişlerin çıkmasına Bugün kızım gündüz bir saat uyudu Ama hala hemen uyumuyor Saat onda yatırdık salladık ya hayret benim uykum geldi

öğle yemeğim 2 kaşık taze fasulye 2 kaşık bulgur 2 kaşıkyoğurtlu pancar 6 tane lavasa sarılmış çiğköfte bol marul şimdi su içiyorum. emvacilbihar asklar1m ile

hoşbulduk canım.85 doğumluyum şuan ücretsiz izndeyim. 1.59 boy.66 kg. verebilirsem 10 kg vermek istiyoum. ama çoğunu şu 2 ayda vermek istiyorum. kızımın doğumgününe azcık zayıf girmeliyim... G girl85

Canım sen giyinebiliyorsundur zaten şimdi :) birde şu merdiveni 20 dk nasıl inip çıkıyorsun

canimm eline saglık... Böylede olur... Sıkma canını Minikkelebk

Kizlar on bes aylik oglum var defalarca diyete baslayip ayni gun husran bulanlardanim... emziriyorum oglumu... ama kilo veremiyorum ne yapicam sasirdim ya siz nasil veriyorsunuz boyle

Ben de bugün metabolizmamı şaşırtmak için Tost yaptım hem de trabzon ekmeğinin küçük dilimleriyle Ama bayağıdır yemeyince çok tok oluverdim Yarısını sonra yemek üzere bıraktım Karbonatlı su ve talançayımı içtim

Kizcelerim bide hepinizden bi ricam olsa... su menülerinizi aksam ben aklımda tutamıyorum da bu citirciklar ne yemişti diyeeee

kızlar adetim başladı cuma günü. bugün tartıda 600 gr eksik çıktım. bi mutlu oldum ki anlatamam. bu sabah da kahvaltı yapacağım. yapasım gelmedi yaa. olabilir mi böyle bişey resmen mutluluktan yiyemedim. sağlıklı kılo vermek ne güzel. yarın akşam misafirim gelecek. kara kara düşünüyorum ne yapsam diye. ben yemeyeceğim. onlara ısrar edeceğim yiyin gari ddiyeee

Canım hoş geldinnnn Günlük mönü paylaşıyoruz Spor yapıyoruz Cumaları kilo bildirimi yapıyoruz İnşallah en kısa zamanda vericez kiloları

Canım aşk olsun ne zaman gelmek istersen buyur Hep aynı durumda çoğu anne Ben de hem anneler hem de anne olmasa, emzirmese bile diyetlere bi türlü uyamayanlar gelsin diye Bu ismi verdimmm İyi etmiş miyimmmm

canım melek programında verilen bi çorba vardı 3 gündür onu deniyorum bir de bebeğim sizinkilerden küçük sadece emziriyorum ondan olabilir.. sende az vermemişsin ama. baktımda herkes kilo vermiş alan yok maaşallah..

kalsiyum bakımından daha zengn zaten canım sütü sevmeyen çocuklara verin diyorlar zaten farkı yok fazlası var zaten

Canım benim bazi doktorlar 4 aylık cocuğa bile hafif oturtavilirsiniz diyolar... şampiyon 5 aylık oldu galiba... Bi de kendisi istiyorsa hafifçe oturtulabilecegini düşünüyorum... kucagindayken filan... ama ben kızımı 5.5 aylık olana kadar filan öyle cok oturtmadım... . push ; osibuleb

Bu arada kızlar kızımın tahlil sonucu çok iyiymiş Doktor gayet sağlıklı değerleri normal demiş Arzu ederseniz idrar tahlilini de yaptırın demişşş Çok şükürrr Her şeyi iyi baş boy Ama kilosu zayıf işte

Kızlar Biliyor musunuz Kuruyemişler vücudun yağ yakmasına yardımcı oluyormuş Çok şaşırdım Ama kilo problemi olanlar için kase kase değil sayıyla yenmesi gerekiyormuş

Emvacilbihar canım yediklerin gayet güzel Tabi gece yediklerin hariç Mümkün olduğunca gece kendini tutmaya çalış canımm Bir de spor eklemen lazım hayatına Belki hafta sonu olur Yeter ki olsun sporun çok faydası var zayıflamakta Çok sevindim canım ne güzel dişn biri gitti Bizim hala bişi yok ama kızım çok fena Hiç durmamaya başladı Artık gündüz bile ağlıyor Topiğe şu an zor girdim valla Zor uyuttum arabasında bir ileri iki geri Sabah yumurtasını da yemedi

Hoşgeldin canım... Tabi ki alırız... kendinden bahs eder misin Minikkelebk

zorisimbuldum, minikkelebek cuma tartı günü ama bir sorum olacaktıacaba madalyalarımız hazır mı?hayır ben pek motive olamıyorum da

canım taylan kümelinin tarifi demişsin, nasıl bir tarif bu? Minikkelebk

Canım ben de 77 kiloydummm Veriliyor valla Yeter ki çabala Ama keşke hedefini Geçen hafayı neyin de yazsaydın :26: . push ;

eline sağlık cnm bana en yakın minikkelebeğin kilosu seninle yarışıyorum minikkelebek 1 kg ve üstü nassı verdiniz bakim o kilocukları bu işin sırrı nee dökülün bakimm Minikkelebk

Ayyyyy çok sevindim Canım ne demek senin gayretlerinin sonucu hep:26: Yeter ki emsin bir yudumu bile çok değerli Devam et bol su içmeye Canım karbonatlı su ve limonlu su da yağ yakıyormuş Onları da ir dene bakim Tarçınlı çaya başladın mı bu arada

cnm iyi bile vermişsin misafirle cok zorr

Fındık incir hurma hepsi yanyana kalorili gibi geldi emme ayrı ayrı daha iyi olur Canım hoşbeş yerine bir elma yiyeydin kızartma bi tane bilem yok Boyunu yanlış hatırlamışım canı m

çok samimi, çok tatlı ve içtensiniz kızlar bu sebeple eminim çok keyfli bir topik olacak.

hoşgeldin canım keske ben de senin gibi bebeğim küçükken başlasaydım. şimdi 1.5 yaşında ve kılolar yerinde yerleşti. emvacilbihar asklar1m ile

ne zamandır hoşgeldiniz diyeceğim fırsat olmadı kızlar kusuruma bakmayın hepiniz hoşgeldiniz komşu topiğimize emvacilbihar chiglet lamekan minnaktosbaa zeycaa chiglet 2 çiçek

Ayyy hadi özün aydın canım Metabolizma yavaşlıyormuş onun için çocukları yapıp Geç olmadan kilolar oturmadan zayıflamak lazım

bende çıkıyorum birazdan eşim gelir yarın görüşürüz

ay inşallah inşallahhh . push ;

tebrikler cnm benimde başlayaydı regll duasına cıkıcam artık B

Kızlar günaydın herkeseeeee üçbuçukta yattım Yedibuçukta kalktım Gözlerim yanıyorrrrr Kızım sağ olsunnn Eğer biraz uyursa geri yatıcam Şöle deliksiz uyumayalı çoooook olduuu Çıtırlarrrr kalorisiz güzel bir gün diliyorum herkeseeee (Laf aramızda canım şöyle güzel bi köfte, kebap istiyor valla:26:)

sağol canım tesekkür ederim. inşallah bu topikteki herkes verir. ben hep 52-53 iken 62 fazla geliyor. yeşil çay ciddi ciddi mahvediyor beni. içemiyorum. bu soruna nasıl bir çözüm bulacağım bilmiyorum. bugün sabah uyanınca 1 bardak ılık su. okulda kahvaltı. her tenefüs ılık su içtim. belki ılık sularla mesafe katederım. sabah kahvaltılarımı düzenleyeceğim ilk iş. simit çay idi şu ana kadar. salatayı çok severim.

canim aynen... Sindi uyutabildik... aman aman Şekere hayirrrr... Tarcinli caya evet evet ya o kızcağız ne güzel zayıflamış... Bende yapayım çaydan ilk fırsatta Hayirli geceler canimcim

Bugün metabolizmamı şaşırtmaya çalıştımmm Kahvaltıda tost yedim bir domatesle Arada tostumun geri kalanını yedim Öğle bir tabak kabak ekmeksiz bir kase yoğurt Arada birarmut Akşam bir tabak kısır Acı biber bolllllll lahanaaaa Snra çayy Kayınvalidemler geldi Kısırımı çok özlemişler bugün buranın pazarıydı Yeşillikler varken yaptım ben de yedik Hem bayağıdıryemiyordum hem met. Şaşırttım heral Bugün kızım uyuyunca yüricem Mekik de çekicem Çaylarımı da içicem Yarın pek umutlu değilim bu hafta durgundum ben:18: Minikkelebek tertemiz oldu ev ohhhhh ne güzel Eline sağlık Minikkelebk

yapamadım ayranlı detoksu malzemelri pişirip hazırlamadığım için okuldan eve gel oğluşumla meşgul ol falan derken bide misafir geldi kaldı. dünkü menüm sabah yarım simit bol yeşillik 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 3 zeytin ara 1 tane muz öğle yemedim ikindi 2 tane petibör bisküvi akşam 1 tabak tavuklu bezelye 1 kase yoğurt bol yeşillik kendimi frenledimde bu kadar yedim

Kahvaltı 1 yumurtayla Menemen, 2 çatal patates, 1 dilim ekmek Ara çeyrek simit Aksam 1 kaç kasık çorba, yarım simit, 3 kasık yogurt, 1. Dolma... Alışveriş esnasında yurumece :) Vakit olursa yürümeyi düşünüyorum... Yuruyebilirsem yazarım... Yarın bide tartı gunü iyi mi? Ama kendime göre bu kadar dikkat etmeme rağmen tartı cok kötü... Gobisim şişmiş sanki... Minikkelebk

nerelerdesiniz yahuu Minikkelebk

günaydın güzel bayanlar nasılsınız bu sabah dün akşam çok yorucuydu. maç vardı misafirlerimiz meğer bize maç izlemeye gelmişler erkekler maç izledi biz oturduk çocuklar oynadı ortalığı dağıttı tabı bol bol ikram vardı ortada. beyler silip süpürdü maşallah hanımlar az az yedik evet acı haber ben de misafire ayıp olmasın diye tattım artık. 3 haftadır ilk defa akşam tatlı bişey yedim 1 kurabıye 3 mercimek köftesi yedim cıssssssss diceksiniz biliyorum ama onlara ıkram edip benim seyretmem de bi garıbıme gitti. hemen telafı etmeliyim. bugün yuruyus gunum olcek başka yolu yok F

ya arkadaşlar şimdi ben 72 yim kızımın doğumgününe 18 mayıs a kadar 58 olabilirmiyimkii 14 kilo nasıl vercem yaaa Minikkelebk

cnm akşam menü yazmadım cünkü dün ayran detoksundaydım tabi akşam bozdumm 1 ısırık eşimin tostundan yedim kuru yemiş yedim habire pöff buna rağmen 300 gr vermişim demek devam etseydim daha fazla gidecekti bugün yine ayran yapıyorum menü olmaz yani haberiniz olaa

Bana sormamissin ama cevaplayasim geldi :) biz 9. Aya girdik 6 disimiz var allah yardımcın olsun Minikkelebk

zorisimbuldum sen hangi çayları içiyosun canım olmadı bide onları deneyeyim chiglet 2 çiçek

Kilo bildirimi yapıyorummm Başlangıç :74.7 Geçen hafta:72.2 Bu hafta :71.5 Fark :-700 Hedef :ilk hedef 62 Tarih :18 mayıs Boy :1.60 Minikkelebk

merhaba benim de bir prensesim var 3 gün sonra 10 aylık olacak.. ben de öğretmenim yaz döneminde okul açılmadan önce verdim kilolarımı ama bu kilo beni tatmin etmiyor.. çizelgemde hedefim 54 ama ben 50 olmasını istiyorum... tekrar tekrar diyetime başladım ve bitirdim çünkü spor yapmadan gitmiyor kilolar... daha henüz başlamaya karar vermedim başlasam mı acaba diye düşünüyorum... şimdi yanımda kayınvalidem var bir hafta sonra da annem gelecek.. anne yemekleriyle besleniyorum anlayacağınız..

siz ciddi ciddi bebeişlerinizi emziriyorsunuz. ben de rüyamda bir oğlan bebişi emziriyordum. çok güzeldi.

Canım menemen hele de öğleyin nolcak yeseydin keşke İki kaşıkla doydun mu Ama kahve içmemişsin bravoooo Bizeyeterrrr canım akmıyorsa da damlar Kendini bıraksan daha kötü olur Yerind saymak bile almaktan iyidir Devam canımmmm Önceki

Günaydın canım... Kilo almamış olmanda güzel...:) bencede sürekli yazalım bişeyler paylaşalım o zaman motive tavan yapıyor Önceki

veririz kızz niye vermeyelim sen benden ne kadar öndesin 66 kilosun senden kötü durumdayım cuma kilo bildirim günümüz haberin ola G girl85

bende size katılmak istiyorum 7 aylık bir kzıım var. 88 doğumluyum 2,5 yıllık evliyim şuan kilom 75-74 olması gerekiyor. 1,68 boyum hedefim 65 hepberaber hedeflerimize ulaşmamız dileğiyle her cuma kilo bildirimi yapılıyor sanırım bu cuma benide sayın haftaya kadar bilgilendirim sizi bakalım neler olacak bu arada ben temmuz anneleri önce hamileydim şimdi anneyim topiğinden ordanda katılan olur belki bi duyurayım F

Yok canım ya iki kaşık yemişsin Gözeleme büyük müydü:18: Sen yürü canım imkanın varsa bari için rahat eder

Evet bugün maratona başladım bakalım 28 nisana kadar en azından 62-63 olmam gerekiyor düğün var bol destek bekliyorummmmmm... Önceki

canımm ben alalı çok oldu ama çok ağır olanlardan alma indir çıkar katla sıkıntılı bilmiyorum ama biz aldık ama çok fazla kullanamadık

Canım hiç önemli değil vakit buldukça girersin Hafta sonu yediklerini de yazarsın unutmadan Hafta başı bizimle paylaşırsın nolcekkk Benim kızım da diş çıkaracak hala çıkmadı şu diş Merak etme diyet yapmıyoruz zaten Sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz Benim sana naçizane önerilerim Her öğünde iki elini geçmeyecek kadar yemeğe çalış Bol salata ye öğünlerden önce su iç Hafta iki defa yürümeye çalış Okulda hep merdiven kullan Ev işlerini bile hareket fırsatı gibi düşün Canın çok fazla tatlı isterse Önce bir dur açsan bir şeyler atıştır tarçınlı sudan iç Göreceksin eskisi kadar canın istemeyecek Diyetisyenler de akşamdan sonra acıkılırsa az şekerli bir meyve öneriyorlar Ama yatmadan 2 saat önce bir şey yeme Miden guruldasın bırak Ertesi gün tartılınca mutluluğun hepsine değecekkk Mart geldi zaman hızla geçiyorrr canımmm Hai başarılarr kolay gelsin ufaklıklarla uğraşmak zor

Emvacilbihar bu akşama toplu mönü yazma senin için geçerli olmayabilir canım Okulda fırsat bulursan yaz Aşamı da ertesi gün eklersin canım Oldu bitti işte B

Sağ ol canımmm Yağı illa yemişimdir Ama ben yağ çeken ekmeklerden yememeğe uğraştım canım Şu iş meselesi inşallah hayırlı olur dua et canım Allah yardım etsin Sen de bi köfte yedin kendini harabettin Yapma böyle hem ertesi gün diyeti diye bir şey var Ünlüler bile bir gün abartsalar diğer gün hafif geçirerek spor yaparak geçiriyorlar Selahattin dönmez demişti canım Mutlu ol beyne boşuna kilo sinyali yollama Afiyet olsun bebişe süt olsun Sloganımız neydi Yedin madem kasmadan spor yap hemen

Günaydııııııııııınnnnn Kızlar bugün uyudum eşim sağ olsunnn Bugün temizlik yapicimmmmm Sabah erken bir tane şöbiyet yedimm Kahvaltı bir dilim k ekmeği salatalık domates Çay tulum peyniri Bir zeytin bir lokma bal kaymak Bir lokma tadımlık fındık ezmesi Tadımlık pastırmalı yumurta Bir bardak taze portakal suyu içtim Sadece tadına baktığım halde midem bulandı Artık vücut yemeye yemeye istemez oluyor galiba Ben şimdi bunları da temizlikte eriticimmmmmmm Sonra görüşürükkkk Listeyede bir türlü elim değmedi onu da yapıcammm:26: Minikkelebk

Canım hoşgeldin aramıza Verirsin canım nolucakkkk Topiğimizin sadece akşam topluca gün içinde yediklerini yazma Ve cumaları kilo bildirimi yapma kuralı var Onun dışında ne istersek paylaşıyoruz dertleşiyoruz Destekleşerek zayıflicaz inşallah Tekrar hoş geldin

hoşbuldum canım osibuleb

hosgeldin canım... hadi bakalım sıkı bi hafta olsun ins. cok gecmis olsun... Hayırlı sonuclar gelir ins kac kilo prensesn...

Canım dün 8. Ayına yeni girdi chiglet 2 çiçek

Bekleriz canımmmmm Teşekkür ederiz amiiiinn

canım bebeğime yalnız bakıyorum ve şimdilik çalışmıyorum vaktim bol oluyor böylece kendimle uğraşıyorum yemediğin için kutluyorum canım seniiii

Canım afiyet olsun... Zayıflama ve kilo verme meselesi, insülin üretimi ve metabolizma hızı ile doğrudan alakalı olduğuna göre tarçın tüketimi doğal olarak zayıflama işine de yaramaktadır. Vücudumuzdaki yağ hücreleri yüksek insülin düzeylerinde parçalanmakta ve enerjiye dönüşmektedir. Bu nedenle aşırı kiloların vücutta yağ dokusu olarak depolandığı yağ dokuları, Tarçın veya Tarçın çayı içilerek kolaylıkla eritilebilir. Özellikle karın bölgesi bölgesel zayıflaması için Tarçın gibi zayıflatan bir bitki elbette çok etkili olacaktır. Tarçın içerisindeki enzimler, karın bölgesindeki kan damarlarını uyararak özellikle karın zayıflaması ve göbek eritme sürecini hızlandırmaktadır. Diyabet ve kolesterol sorunu olan hastalar, aşırı miktarda tarçın kullanacaklarsa yine de doktora danışmaları şarttır. Çünkü fazla oranda tarçın kullanmak bu durumda kan şekeri düzeyinde ciddi dalgalanmalar ortaya çıkarabilmektedir. Alinti

Ayyyy kızlar az kalsın unutuyordummmm Dün merkeze gittik ya Yemek yediğimiz yerde Banu Avarı gördüm Hoşgeldiniz didim Sonra avm de gezdik orda da yakından Türkan Şorayı gördüm Kitap imzalıyordu Şansa bak ayda yılda bi gittim Minikkelebk

sağol cnm Allah hepimizinkini bağışlasın hayırlı evlat olsunlar bende zor kilo veriyorum 62 bile olsam yeter ya Minikkelebk

Canım vücudunu şaşırtmaya çalış Bir de tarçını bir iki gün kullanma Bende bağırsaklarımı tembelleştirdi Bi dene bakim Minikkelebk

Canım dur paniklemeee Benim üç gün gecikti adet şiştim dün oldum Kilom da artmıştı bugün hemen biraz azaldı Merak etme adetin bitsin O zamanı dikkate al Tatlı isteğimi ben tarçınlı su ve talan çayımla bastırdı Bir de sabahları bir lokma bal filan ye Bak selahattin dönmez sabah aç kana ballı su için diyordu Şeker ihtiyacını açlığını bastırırmış canım

evet cnm gayretlendim valla bugün meyve günümm ekşi elmamı yiyorum şimdii

verirsin canım ben inanıyorum ne ki 2 kilocuk öyle düşün, ben neyapayım bak 8 lerdeyim 7 li rakamlar rüya gibi geliyor Minikkelebk

Chiglet canımmönün güzellll Patatesi yemekelrin içinde yemek daha mantıklı ama az tabi Minikkelebekkkk canım nettin ne eyledinnn G girl85

kahvalti yapcaksiniiiiiiiiiiiiz :) afiyet olsun Önceki

teşekkür ederim hoşbuldumm sabahları okul var öğleden sonra takılırım bende topiğe. ozaman ben menümü paylaşayım hemen ama kızmak yokk:18: sabah 2 bk su 4 kayısı ile güne başladım kahvaltıda 2 haşlanmıs patatese maydonoz marul doğradım limon sıktım yedim yanında yeşil çayımı içtim şimdiye kadar 2lt suyumu içtim bugün spor yok ama normalde haftada en az 4 gün 1 saat spor yapıyorum

Tebrikler canım osibuleb

Valla canım bana şu ay gelsindüzelir dediler Ama hala yok Kimbilir ne zaman geçer osibuleb

Günaydıııııın topik sakinleriiiii Haftasonu kaçakları sizzziiiiiii Ben de geç vakit yaptım kahvaltımı Bugün normalden biraz fazla yidim Yarın tartı ne dicek bakimmm:18: Erken bir kuru incir 2 saat sonra çeyrekten az muz Kahvaltı öğle Bir dilimden fazla çavdarlı Bir lokma bal kaymak bir lokma finduk ezmesi Tulum salatalık roka yeşil soğan Küçük tabak mantarlı menemen çay B

2 gün ayranlı detoks kürünü yapcam işallah başarırım öğlen bi bakayım tadına... . push ; emvacilbihar asklar1m ile

ya kızlar bide resimmi eklesek:44:

Minikkelebekk canım ben de bandı almadan Evde koşardım Bravo canım sana Kız hemen yaptım listeyi Nerden eklicemi ara ara Eliyorum bu sefer de hata verdi Bayağı zaman harcadım en son bıraktımm Ama hazır yani Minikkelebk

Kızlar sabahki yediklerimden sonra Kendimi temizliğe verdim Her odayı süpür sil toz al düzenle şeklinde hallettim Çamaşırlar da tamam Mutfak derken bakıtm açım iki elma bir armut yedim Akşam sazan balığı bol roka salatası biraz marul salatası birkaç yudum kola bir dilim k ekmeği Küçük çay bardağı az şekerli neskafe Temizliğin dışında 20 dk merdiven 20 dakika arabaad kızımı uyuttum Heralde kahvaltı yapıp çayımı içtikten sonra hiç oturmadım Daha da erimediyse bir dilim şöbiyet ne yapimmm

cnm en cok patates gününde zorlandım bugün 3. günüm 2 günde 900 gr gitmiş bugünn haslanmış tavuk yiyorum habire istediğim kadar yiyorumm yarın meyve günü bol bol yeşil elma yicem ekşi ekşi ohh misss Minikkelebk

kızlar hangi bebek arabasını önerirsiniz? daha almadık da bu hafta almayı düşünüyorum acil cevap lazım yani tecrübenize güveniyorummm cydkns

Canım ben başlayalım daha dogrusu karar vereli 4 ay oldu nerdeyse... İste bi 7 kilo verdim... Ama 2 ay yapmadım ara da... Kızım emmek istemedi filan onunla ugrastim..., doguma girerken 93 tüm. ... Cok azimliyim artık... İnaniyorum kendime... Vericem bu kilocuklari :)))))

Kızlar herkesi tebrik ediyorummmm Zeyca da açıklasın birinciyi kutlicaz Bizeyeter dağıt çikilatayı 50li rakamlar başladı Devamı gelir inşallahhh Emvacilbihar mönün harikaaaa Minikkelebek aynı vermişiz bu hafta Minnaktosbaaaaa birinci mi olcen kızzzz Bir de kadınlar gününü ben sevmiyorum Bize bahşedilmiş biz aslında muhtaçmışız gibi hissettiriyorrr(

tanıtayım cnm ne dimek 29 yaşında 9 aylık yaramaz cemre nin annesiyim ingilizce öğretmeniyim yatılı bölge okulunda görev yapıyorumm yine bir öğretmen

maşallah cnm sende bu azim bu irade kesinlikle vereceksinn

hadi cnm hakkınızda hayırlısı

Canım illa emzirmen gerekmez ki bizim kapımız herkese açıkl Hem sen de annesin insan birbini daha iyi anlıyor Gel canım hoş geldin Her gün mönü paylaşıyoruz Haftalık kilo bildirimi yapıyoruz İstediğini paylaşabilirsin Tekrar hoş geldin Minikkelebk

bu biraz mevsimlerden romadaki mehtabın metebolizma çayı sanki tek fark yeşil çay var bu tarifte. minikkelebek çok sağol canım B

heyt be kim tutar bizi

Emvacilbihar canım Benim de canım börek istiyor Dur yapma diyorum hep Ama eşim de istiyor Haftasonu yapmaya karar verdim Peynirli çok az yağlı sağlıklı bir börek yapıcam Süt yoğurt yumurta da olacak Bu arada mönün güzelllll akşam da yesen süpermiş Girl85 hai geçmiş olsun canım Güne girmek kötü oluyor galiba Bence çok muhabbetkafa insanlarla görüşmek için bir bahaneyse güzel Yoksa gereksiz kalori günü oluyor

haklısın hepsi bir arada olmadı, kızartma işi fena kızımın çarşamba günleri beslenmesi köfte patates ona yaparken canım çok istiyor chiglet 2 çiçek

omletin tarifini yazarmısın tatlım, merak ettim

Minikkelebek valla benim içimden geçen oldu Sen kararı söyleyince şaşırdım belli emedimdi Hafi hayırlı olsun inşallah:13: Mönün yazamican kadar kötü demek Geçici bunlar canım Yarın değilse sonraki günler birden gidiverirr kilolar Amaaaaan deyip aburcubura verme kendini bakkk Neyse kızlar yarın ola hayrola haydi iyi geceler çıtırlar

çok teşekkürler kızlar Rabbim herkesin cocugunu bağışlasınn

Kızlarrrr bu topik yıkılıyorrrrr Hepiniz harikasınızzzzz Bu yarış iyice çetinleşecek belli oldu Bir kişi aynı kiloda ve hiiiiiiç kilo alan yokkkk

spor yok bugün başlayacam ip atlayacam inaşallah canlarım çok terletiyormuş

ben de seni öpüyorum. arkadaşlar merak etmeyin bebelerinizin dişleri çıkacak. bu kılolar da gidecek. zayıflamak ve sağlıklı olmak için burada paylaşılan bilgiler çok hoşuma gitti. tarcınlı suyu içip kan şekerimi düzenlemeyi planlıyorum öncelikle bakalım. tatlı krizlerim geçsin. ben de zor kılo veren ama çabucak alanlardanım emvacilbihar asklar1m ile

geçen hafta:69 bu hafta:68.7 fark:-300 misafirlerle uğraşırken hem yiyorum hem hiç oturmuyorum demekki dikkat etmiş olsaydım bu hafta epeyce bir yol katederdim.

Menülerin güzel canım... Yalnız az bi yerde de kendine balık bugulama filan yapsan senin icin daha güzel olur :) afiyet olsun... Kız nerdeeee ben senin kilonda olayım... O günleri de en yakın zamanda görürüm ins... benim kilo cetvelim altta bak...

Slm canım İyidir Spor yaparsan hiç de sarkmazsın canım Şükür ben sarkmadım Sizler için selahattin dönmez tariflerini buldum Afiyet olsun Aksın gitsin kaloriler

günaydınnnnnnnnnn dün ölü balık gibi uyumuşum bugün yepyeni bir gün olsun lamekan, bizeyeter bebişlerinize bayıldımmmm valla mıncıklayasım arkasından da doğurasım geldi 2. ciyi

günaydınlar kilo bildirimi ypıyorum ve temizliğime devam ediyorum... boy:1.59 başlangıç:66 şuan.56.7 giden -300 ne kadar ii bilmiyorum ama almadığım için çookkkk mutluyum çünkü bu ara hep alıyodum chiglet 2 çiçek

Merhaba kızlar, haftanın 1. sini tebrik ediyor um.. darisi haftaya başıma diyorum ama nafile durdu kilo vermem... moralim sıfır. Iyi akşamlar hepinize... Önceki

hoşgeldin doğru yerdesin inşallah istediğin kıloya tez zamanda ulaşırsın. emvacilbihar asklar1m ile

Canım mönün güzel Sen emziriyorsun çok az yeme Kalsiyum meyve sebze et yemelisin bol su tabi

minikkelebek ne olur üzülme istediğin zaman iç karbonatlı suyu da... ben en fazla yediğim öğünden sonra içiyorum yapma canım köfteden değildir o 600 gr. belki köfteye tuzu fazla atmışsındır belki yağda kızartmışsındır yada tuzlu başka birşey yemişsindir su tutmuşsundur 2 gün dikkat edersen atarsın merak etme 1 günde 600 gr alınmaz ödem oluşmuştur ne olur üzülme Minikkelebk

Bizeyeeeeeeeteeeeeeeerrrr Canım kır şu 6lı rakamları Hadi göreyim seni canımmmmm Tebrik ederimmm Minikkelebk

Ara bir armut iki kuru incir Akşam bir kase mercimek çorbası Bir tabak pırasa yemeği Yarım dilim k ekmeği Çay bardağıyla az şekerli neskafe Kızım müsade ederse yürüyüşümü yapıcam Mekikler de çekilecek . push ; Minikkelebk

Ortalık fena kızıştı :))))) bende kenardan izleyim bari :) 1 kilo verirsem öpüp basıma koycamda osibuleb

lamekan ve zorisimbuldm bebişleriniz çok tatlı Allah bağışlasın chiglet 2 çiçek

cnm öğleden sonra ben iptal oluyorum benim oğlanı yatırınca basıyo yaygarayı kucaktayız sürekli sonra yemek faslı benim oğlan minnak tosbaa bendenizi tanıtayım uyuyan tosbaa ya hamilelğimde bile böyle erkenden sızmazdım ben dünkü menüyü yazayım bugünde tamamını yazabilirim inşallah dün sabah kayısı, kahvaltı 1 yumurta, 3-4 ceviz, 5 zeytin, kk peynir, yarım demet dereotu ara 1 incir 1 elma öğle 1 kase çorba salata yapamadım oğlm sağolsun ara 1 avuç leblebi 1 incir akşam 1 kase çorba, 3 kaşık patlıcan y., küçük parça et, 1 bardak ayran bugün k. ekmeğinden tost, 2 ceviz, yarım bardak portakal suyu, yarım demet dereotu birde kızlar pazartesiden bu yana tartıda 1 kiloya yakın fark gördüm sabah şok oldum belki dünkü çorbanın etkisidir çok sık wc ye çıktım ödem mi attım bilmiyorum . push ; F

Kahvaltı bir dilim ekmek Bir lokba bal bir fındık ezmesi Peyirli yumurta üç zeytin Arada bir aktivya Öğle bir kase tarhana çorbası bir dilim ekmek Ara bir elma bir armut Akşam bir küçük tabak yoğurtlu ıspanak yoğurdu bollllll Bir dilim ekmek Çay bar neskafe Bolll su Bugün mekik çekicim merdiven çıkicim Kızım uyuyunca tabiyn:18: Yarın ak koyun kara koyun belli olcek kızçelerrrr osibuleb

günaydın arkadaşlar bebişleriniz çok tatlı maşallah benimde üç tanem var benimkiler büyükler hepsi okullu

zorisimbuldum teşekkürler 2 haftaya sana yetişsem 58 olsam ben de ne iyi olurdu. bazı arkadaşlar gözlerini erken açmışlar hemen diyete başlamışlar onlar adına çok sevindim. ben neden böyle yapmadım diye de üzülüyorum şimdi. şu birkaç gündür tatlı yememe konusunda öyle iradeliyim ki anlatamam. ben ve tatlı yememek mümkün değildi önceden. az önce arkadaşın sınıfında öğretmen arkaDAŞIN DOĞUM GÜNÜ VARDI GİTTİM kutladım pasta yemeden geldim. az sonra da benim sınıfta öğrencimin doğum günü var yine yemeyeceğim. bana tarcınlı suyum yeter

Canım spor da. Mönü de güzel Tava ne ola ki

canım yoğurdu artırabilirsin sanki

merhaba canım hoşgeldin ozaman yeniden bende 29 yasındayım ama sana maşallah 4 yaşında kocaman bir kuzunun annesisin cok mu geç kalmısım ben ya:44: arada da olsa gel motive olursun en azından yarın pasta böreklerden sen mümkün oldugunca az yemeye çalış B

Canım önceki mönüde muz geç vakit olmasa Onunyerine akşam yemek yeseydin iyiymişşş Bu mönü de sağlıklı olmamış Haftasonu olabiliyor yine de az yemişsin iyi yapmışsın B

tebrikler bu 1100 gr nasıl verildi kuzumm

öğle yemeği 3 kaşık makarna avuç içi kadar gözleme 3 kaşık patates 3 kaşık komposto okulda Allah ne verdiyse yiyoruz. herkes evden ne getirdiyse. üzerine 1 bardak nescafe içiyorum şıu an:26: . push ; emvacilbihar asklar1m ile

geçmiş OLSUN Allah acil şifalar versin. sağlıklı ama çok kalorili meyvesuları aman dikkat emvacilbihar asklar1m ile

Canım ben de osibulebe katılıyorummm Hiiiiç üzme kendiniii Su toplamışsın besbelli Maşallah azimlisin Hem hazır motive olmuşken aklına olumsuzluklar getirme Devamm canımmmm Gurur duydum seninle sporlar da yapılmış oh ohh B

bugünün menüsü sabah:1 dilim kepek ekmek, peynir, zeytin, domates arada:1 havuç öğle: haşlanmış makarna, sos yapmadım üstüne yağsız köy peyniri rendeledim arada:1 elma, 4 kuru kayısı akşama fırında köfte patates pilav yaptım 3 tane köfte biraz patates ve bol salata yerim

Karnı tok mutlu bir insan olarak geri dönücemmmm çıtırlarrrr haydin byyy

tam hatırlayamıyorum ama sen bebek emziriyor musun yeşil çayın emzirirken sakıncalı olduğunu okudum. bendede aynı problem var kuru kayısı incir falan oda zorla işimiz çok zor r chiglet 2 çiçek

Canım dahil oldun bile Fırsat buldukça uğram mönülerini yaz Yarın da kilo bildiriini yap Valla çok şanslısın senin gibi insanlar hiç yaşlanmazzz Hem maşallah boyun var Veririz hep birlikte kilocukları Sen en iyisi eşini bekle Ama sofraya çokkkk aç oturma Eşinle ye ama sonra yatana kadar bbir lokma koyma ağzına

kızlar dün giremedim dün bir arkadaş doğum yaptı işten geldim yemek yap arkadaşa hoşaf pişirdim hastaneye git falan zaman geçti akşamda sızıp kalmışım geçen hafta87.1 bu hafta 86.6 kuzucuklar bu hfta yavaşlamışım olsun yine de hiç verememekten iyidir osibuleb

kahvaltımı hazırlamak için gayret göstereceğim. 10 aylıktı sütüm kesildi. eşim kaza geçirdi hastanede kaldık 1 ay o sürede. hayat bazen beklemediğimiz şeyler getirir bize. simit poğacayı hayatımdan çıkarmaya çalışıyorum zaten sizinle. Minikkelebk

cooook teşekkürler kuzum sende harikasinnnn ayrica sayenizdee bugunki kiloma inebilecegime bile iinanamıyordum ben. Demek olucak ins Sarayca tebrikler canım :) Canım senin bebis ne kadardı :)

Canım 77 ile doğuma gittim Sağ olll Önceki

kilo bildirimi 88.3 başlangıç 88.3 hedef 70 dün baktım bir benmişim yaaaa kendine dikkat etmeyen herkes aman o kilo yapar bu kilo yapar sinir oldum :

Sagol canım benim... İns herkes icin hayırlı olur . push ;

bence de canım ben de kendimi çokk gecikmiş hissediyorum diyete başlamak için arkadaşlr çok azimli maşallah diyeyim

Canım benim Allah kabul etsin Hep ncelmeye devam et inşalllahhh Canım bu haftasonu ben de yidim Dün temizlik yaptımdıbugün de kendimi spora vericemmmm Yarın galiba ikimiz de birinci olamicazzz osibuleb

yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiler chiglet 2 çiçek

bazı geceler buzuki orhan osmanla uyuyoruz bazı geceler şıngıraklarla bazen müzik kanalları bazen ayakta dolaşarak canım hiç bir şekle uymuyor keyfi nasıl isterse öyle uyuyor benden tecrübelisin sen normal miyiz

Minikkelebek sorma canım ya Ha uyudu ha uyuyacak salla salla Ağla ağla Ağrı kesici diş jelleri derken Şimdi eşim uyutmaya çalışıyor Ben bittim bugün ben de yapamadım Ama çok az oturduğum bir gün oldu Boşun akıskandın Minikkelebk

KILO BİLDİRİMİM 61.3 kıloyum bu sabah itibari ile. sonra yıne yazarım. bir ara geçmişe de bakacağım. herkesi öptüm emvacilbihar asklar1m ile

ayy sen kayserilimisin yağlamaya bayılırımmmm. çok güzel bişi o yaa. aferin sana valla 1 dilim le yetinmişsin ben asla yapamazdım sanırım. arada ben de yaparım ve tabiii hepsi biter. ama bu ara cıssss grubunda dimi.

Kaç kiloydun canım orda... Donucez ins. eski halimize

özürr dün yine menü paylaşamadım sizin bebişler gece uyumuyomuş benimkide gündüz bide hep kucakta olayım gezeyim istiyo yada karşısında oyalayacaksın akşama doğru yemek yap ye kaldır derken bende 9 da onunla sızmışım.. dünkü menü sabah kahvaltıdan yarım saat önce 3-4 kayısı 1 yumurta 5 zeytin kk peynir yarım domates 3-4 ceviz yarım demet dereotu ara iki incir 1 küçük elma öğle 5 kaşık sarımsaklı köfte 1 bardak ayran ara bir avuç leblebi akşam 1 kase çorba 3 kaşık patlıcan yemeği 2 kaşık pilav 1 bardak ayran bugünde kahvaltım dünle aynı ara 1 incir 1 elma sizin menülere baktımda ben fazla mı yiyorum ne? Minikkelebk

hoşgeldin canım osibuleb

Kızartma yokkkk Patates ölçülü olcek Sütlaç Böyle olursa yerinde sayarsın ama canım Emeğine yazık olmasın İki ileri bir geri yapmamak için Hafta sonu da kendini tutmaya çalış

p. tesi başlıyorum, yaklaşık 7 ay önce doğdu miniğim boy 168 ilk hedef 75 sonraki 65 kararlıyım evet ama sürekli talılar pastalar beni yoldan çıkarıyor . push ;

yemek tabağının yarısı kadar koydum, bulgur bana iyi süt yapıyorda ne gaza geldim sorma eşim çok kaptırdım kendini diyo 2 gün öncede bu ne göbek diyordu sinir etti beni

kızlar gezmedeydim geç girdim ya iyiki bugün bozmayalım dedim yani sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek çok yeşillik domates salatalık ara 1 türk kahvesi şekersiz öğlen 6 kaşık sebzeli bulgurpilavı yanında bolcacık akşam işte ne olduysa akşam oldu akşam gezmeye gittk offf bir sürüasta yaaaa ne gerek var yesem bir türlü yemesen ev sahibine ayıpoluyo beğenmemiş gibi oluyo valla akşam yemek yemeden gittim aradılar yemeyin diye 5 çiğköfte bolll marulla 7-8 yaprak sarması 1 ısırık kurabiye o da çook ısrar üzerine üzerine istemediğim halde yapılmış orta şekerli türk kahvesianacım diyetteyim diyorum ama anlamıyolar ki neyse yarın tartıdaumudum yok şimdi birazdan az hareket yapcem 2saat gündüz avm gezdik

7400 cnm boyu bas cevresi iyi ama zayıff biraz Minikkelebk

Yürüyüşümü yaptım... Canim bugün hiç bisi yapmak istemiyor... yemek bile hadi hayırlısı

akşam menüm saat 17.00da 1 tabak yağsız karnıbahar 1 kase yoğurt minnacık pide:26: 19.00da 1 kase yeşil salata 1 bardak yeşil çay ılık suya devam gün içinde 2.5 lt su yarım saat yürüyüş az sonra 100 mekik. Allahım sen yardım et. kızlar kuzenım muhteşem börekler yapmış. ve ben sadece kokladım bu akşam dur dedim nefsime. chiglet 2 çiçek

kesinlik haftasonları kaldırılmalı... gezmeler olmalı ama cıss ikramlar olmamalı... bu arada sende takiptesin bundan sonra:)

merhaba hanımlar nasılsınız? sevgili minikkelebek, osibuleb arkadaşım çok güzel bilgiler vermiş valla bende uygulayacağım çogunu... kızlar hepinizin bebeği var ve size tavsiyem... sabah bebişinizi eşinize bırakın ve kendinize 30-40 dk. ayırıp yürüyüşe çıkın, yürüyüşü zayıflamak için değil, psikolojik olarak beni çoook rahatlattığ ıiçin size tavsiye ediyorum... kııızlarrr yarın ki yarışma için hazır mısınız? Minikkelebk

Lezzeti içinde saklı kahvaltı pidesi 2 Adet lavaş 2 adet domates 100 gr. kaşar peyniri 50 gr. yumuşak yağlı beyaz peynir 50 gr. dil peyniri 50 gr. lor peyniri 1 adet yumurta 1 tutam fesleğen Karabiber 1 adet yeşil biber 1 yemek kaşığı tereyağı Zeytinyağı 1 kase minik roka ya da taze yeşillikler Hazırlanışı: Domateslerin kabuklarını soyup çekirdeklerini çıkardıktan sonra küp küp doğrayın lavaş büyüklüğünde bir tavaya çok az zeytinyağı sürün ve lavaşı koyun lavaşın üzerine rendelenmiş peynirleri serpin peynirlerin üzerine domatesi ve ince doğranmış naneyi ekleyin onlarında üzerine çırpılmış yumurtayı kaşık yardımı ile yaydırın ve kalan diğer lavaşı üzerine kapatın orta sıcaklıkta bir ocağın üzerinde pişirmeye bırakın alt yüzü kızarınca pideyi ters yüz edin diğer kısmını da kızartın ağırlığı kaldırın pideyi yağlı kağıt üzerinde pizza gibi dilimleyerek yanında ya da üzerinde roka ile servis edin.

hoşgeldin canım emvacilbihar asklar1m ile

Bu arada ben de akşam Bir küçük tabak kuru fasulye Küçük düz tabakta bulgur pilavı Soğan söğüş yoğurt Az şekerli türk kahvesi

Canım mönün gayet güzel Acıkırsan meyve ya da yoğurt ye Onlardan da eksik kalmamış olursun Hepimiz eksi çıkıcaz inşallahhhh kilo bildirimini minikkelebek de eklemiş sağ olsun Öyle yapıyoruzzzz canım Hem başka merak eden olursa burdan bakabilir B

Canım sana özelden mesaj atmıştım bi oku bakem Kızınla meşgul olduğunu bildiğim için Daha önceden konuştuğumuz şeyi icraate geçirdimmm Hoş geldiiiiiiiiiiiinnn B

kızlar selam. bende aranıza katılayım dedim. bende 12 haziranda doğum yaptım 63 ile hamile kalıp 82 ile doğuma gittim. boyumda 1.68. şimdide 1 aydır dikkat ediyorum ve 68 e kadar indim ama 60 olmam lazım. sizleri görünce son günlerde kırılan şevkim yerine geldi valla. buarada bu yürüyüşü nasıl yapıyorsunuz. benimde yürüyüş bandım vcar ama ben gün içinde mümkün değil. ancak kızım uyuyacakta bende sızmamışsam yarım saat yürüyecem. yemeği tutmayı öğrendim ama bu spor işi olmuyo bir türlü ;hatta başka spor aletleride var bende ama nerdeeeeeee kullanan. bu arada ücretsiz izindeyim ve ekimde başlicam işe, dolabımdaki hiç bir kıyafetimin içine giremiyorum anlicanız. ne olur şu spor işinde yardım edin bana. B

ne güzel yürüyüşünü aksatmadan yapıyo gibisin benim evimde yürüyüş bandım var ama oğlum sağolsun gündüz uykumuz yok ve sürekli kucakta yada yanıbaşında oyalanmak istiyo akşam da apt olduğu için yapamıyorum artık biraz daha düzene girince bende başlarım.. Önceki

Zorisbuldum canimcim k. v deni bana da yollasanaaaaa ne oluuuuuurr... ohhh misss olmuşunuz ne güzel bende yaptım ama canımdan can çıkıyor... Bu arada iPad in hayırlı olsuuuuun...:) dündü dimi sizin gununuz... benden bugün menu istemeyin biraz stres yaptim heralde yine sutum gitti... gunum iyiydi gayet AMA aksam türlü yapmistim pliavla karnimi doyurdum... kendim icin yediysem namerdim... Hersey kızım icin Önceki

günaydın günaydınnnnnn yıkılıyor bu topik maşallah azminize hayranım osibuleb de buraya gelmiş sanada hayranım arada senin topiğine de giriyorum canımmm, maşallah motivasyonununz çok yüksek sabah sabah neşelendim inanın, doğumdan sonra kendinizi bırakmamışınız ne güzel, şu an hızlı verebilirsiniz, benim gibi olmayın benim kızım 4 yaşında, ben halaaaa doğum kilolarında, nerdeyse 2. vakti geldi zayıflayımda sonra olsun diyorum, ama yapamıyorum, size mi takılsam acaba?çok eğlenceli görünüyorsunuz Minikkelebk

yok cnm ya hala yürümüyo tutunarak dolanıyo artistim elini bırakıyo bide 3-4 saniye ayakta durabiliyo. dişimizde hiç yok yasıtlarının 4 dişi cıktı nerdeyse bizim kızda cıt yokk:26: ayy bizde ilk görev yerimiz dağ basıydı hiç bişey almadım buraya gelince aldım yavas yavas tamamlıyorum işte allah gönlüne göre versinn

Arada iki kuru kayısı bir kuru incir Kızımla uğraşırken acıktım Bir elma iki mandalina Akşam bir tabak taze kabak yemeği soğan kasenin dibinde yoğurt Daha sonra bir aktivya Şimdi de canım sıcak bir şey istedi Ya çay demlerim ya az kahve içerim Bi şu kahve keyfimden vazgeçemiyorum Aslında biliyorum çok iyi değil

İns canım ya... Ama bugünden hiç umudum yok... yarın aynı olurum tartıda ins... Bi köfte 70 kaloriymis hadi yaaaa inanamadım görünce...(( ufff cok canım sıkıldı Minikkelebk

bende regl oldumda bu dönemde kilo veriliyormu alınıyormu osibuleb

Bütün gün temizlik yaptim, kızım hiç durmadigi halde :) öldüüüm... temizlik yapmak değilde durmayan çocukla temizlik yapmak cok zor... Yıkadık belki uyur ins neyse menüm Sabah 1 yumurta, 1 kasık lorpeyniri,1 tabak yeşillik,1 dilim ekmek Ara 2 hurma,3 kayısı Ara 1 havuç Aksam bi tabak kıymalı kabak, 1 kase yogurt, 1 sk b. pilavi Minikkelebk

Emvacilbihar canım cuma günü kilo bildirimi yapıyoruz Sabah wcden sonra iç çamaşırlarınla tartıl Okuldan yazarsın bize Bir de ilk hafta ya bu bildirime boyunu da ekle canım İstersen yarışa da katıl Önümüzdeki cuma birincileri açıklicaz Örnek:benimkini yapim mesela Kilo bildirimi: Başlangıç 68 Geçen hafta 58.500 Bu hafta 58.700 Fark +200 Hedef 51 Tarih benimki 15 mayıs mesela Boy 164 Bu gadderrr

teşekkür ederim canım. biliyorum az ama sabah yalnız olunca bişi istemiyor canım sırf bişiler yemiş olmak için yiyorum ama düzene sokacam inş. benim kızım ayın 26 sında 10. ayına girdi tam 5 aylıktan itibaren gece defalarca kalkar emer sallanmak ister. çoğu zaman kaç kez kalktığını hatırlayamıyorum bile. şöle söyleyeyim gece 4 5 kez kalkmışsa şükrediyorum.:26: rabbim başka sıkıntı vermesin geçecek inş öle umut ediyorum. işin garip tarafı eşimde de durmuyor gece hep beni istiyor çok yorgunummm çoookkkkk. ben kolay hamile kalıp hamileliği sıkıntılı çekenlerdenim. o yüzden hep şükrediyorum. seninki de mi durmuyor eşinde biraz ona bıraksan geceleri dinlenirsin. B

vereceksin tabi ki biz niçin buradayız. doğum gününde fıstık gibi olacaksın

ayy bende tost yedim kahvaltıda 3 gündür wc problemi yaşıyorum patlıcam artık sabah 1 avuç kuru kayısı ve bol su içtim banamısın demiyor

Canım eşim çok yorgun oluyor Ben de şimdilik ücretsiz izindeyim Gece gündüz genelde hep bende Eşim evdeyken yardımcıolur o arada ben de işleri yapıyorum Benim gebelik de çok stresliydi düşük tehlikesi Kanamalar havada uçuştu Sonra dr hep yat dedi Yat yatşiştim Sonra da mecburi sezeryan oldu Ama çok şükür kızım iyi üstelik 2 kilo doğmuştu kuzum

Canım elinden geleni yapmışsın ama yine de karışmış az biraz Hemen cezalandırma kendini dur Belki su toplamışsındır cydkns

Emvacilbihar canım ins sporunu yapabilmissindir :)) lamekan kilonu senin kadar bende merak ediyorum :))) citirciklaaar bu ne sessizlik... Yarın bildiriiiiiim vaaaaar :) Herkeeees duuuuysuuuuuun :)

ayy cnm inşallah bizim tahlil sonuclarımızda iyi çıkar bizdede durum aynı boy baş okey ama kilosu zayıf işte

kızlar meraba. hafta sonu istanbula gittik o yüzden hiç giremedim pc yoktu kusura bakmayın. ama neler yediğimi hiiiiççç sormayın malum gezdik dışardan hep offf offf içim sıkıldı bak şimdi. neyse toparlarım umarım. bugüne gelince sabah:haşlanmış yumurta 4 5 adet zeytin biraz peynir maydonoz ve salatalık. güne ılık limonlu su ile başladım. ara:beyaz leblebi az öğlen:mantı küçük kase akşama bilmiyorum ne yiycem yemek yapmadım. bol su içmeye çelışıyorum. Minikkelebk

canım çok sağol, evet artık pek etkileri yokta işte sınıfta ikinci bir kişi biraz sitres oluyor insan. hani bir ton güzel laf edip şok puan verler ya gıcık olursun o anlamda söyledim

Sonunda gelebildim Benim küçükler bana hiç fırsat vermediler... kızım ciyakliyo suanda babasında hemen menümü yazıp çıkmak zorundayım Kahvaltı: 1 dilim ekmek... 1 yumurta...4 zeytin, 1 dilim b. peynir, domates Ara :1 dilim armut Aksam üzeri : 1 kase yogurt,1 galeta Aksam: 3 dolma, 2 kepçe sehriye çorba, yogurt Vee 1 saat yürüdüm

menü ve spor süperrr Önceki

Bugün 07.30 dak kalktık Kahvaltımı yaptım Kızımın uykusu gelince Ben de onunla birlikte biraz kestirdim Valla iyi geldi az dinlendim Kahvaltı: çay bir dilim k ekmeği Bir lokma bal kaymak bir lokma reçel Peynirli iki yumurta ikizeytin Ara bir aktivya Öğle K bar varya diyet pirinç ve buğday gevreği Kızımın muzundan iki ince dilim Taylan çayım tarçınlı su normal su

Kızım durmuyor sonra okurum yazılanları byyy Minikkelebk

çok acımasızsın beya sendeminikkelebek kilo vermek için totosuna bakıp motive oluyormuş, benimde koca göbüşüme bakıp motive olmam gerekpantalonların içine girmek için zorlayınca fermuar falan patlatıyo, o derece yani bak şimdi hırslandım işte

hoşbulduk canım D

Karbonatlı su ile zayıflama olayı ülkemizde Diyetisyen Gül kaynak ile popülerlik kazanmıştır. Gül Kaynak katıldığı bir tv programında karbonatlı su ile zayıflama tarifi verdikten sonra zayıflamak isteyenlerin sıkça başvurduğu bir zayıflama yöntemi karbonatlı su olmuştur Tarife göre günde ortalama 4 litre su içilmelidir ve içilecek suya karbonat katılması gerekmektedir. Dozaj olarak 1 litre suya 2-3 çay kaşığı karbonateklemeniz yeterlidir. Karbonat içtiğimiz suyun pH değerini artırır. Tükettiğimiz gıdalardan geçen asitleri ve atık maddeleri pH değeri yükseltilmiş su içerek vücudumuzdan atabiliriz. Normal suyun pH değeri içine karbonat eklenerek yükseltilebilir. Bu bilgiyi kilo kontrolü ve zayıflama içinde kullanabiliriz çünkü vücudumuzdaki yağları toksinleri karbonatlı su ile atabiliriz. Karbonatlı suyun hazımsızlık için de kullanıldığını herkes bilir. Karbonatlı Su Yediklerimizi daha rahat sindirmemize de yardımcı olur. İnternetten alıntı Kızlar ben de yeni başladım osibuleb sağ olsun Bakalım etkisi nasıl olcekk N

Canım benim sağ olsen de öyle Biz de bu cuma birinci oluruz

canım aç karnına kaysı yada incir ye üzerine 1 bardak ılık ballı su iç beni çıkartıyor ama

Kilo bildirimi: Başlangıç 62.6 Bu hafta61.3 Fark 1.3 Hedef 52 Tarih 15 mayıs Boy160 Minikkelebk

Kolay gelsin canımmmmm

1 kiloya çok yakın garanti gerisini bilmem artıkkkk canım regl oldum da

Canım sık sık giriyoruz ama denk gelemiyoruzzz Hoşbulduuuuuuummmm Ben de mutfaktayım hem iş yapıyorum hem yazıyorummm

osibuleb sana katılıyorum, cuma günü burada buluşalım kilo bildirimleri için, kızlaaar pat diye konuya girdim, arada sayfanızda takılmak isterim mümkünse tabi :) Minikkelebk

kendine göre ayarlarsın cnm 2 yada 3 kaşıkla sınırla mesela bende yarın çaya davetliyim bütün bayanlar toplanıcaz onlar yerken ben nasıl durayımmm banannee yiyecem azcık Minikkelebk

Canım komşuyu iyi atlatmışsın öğle yemeği gibi olmuş Akşam pilavı da küçük tabak yediysen şahaneeeeee Gel gaza canımmmm İnsan motive oluyor Ben bebğim iki aylıkken başladım zayıflamaya O zaman 70-71 civarıydım Gayret edince Rabbim yardım ediyor Önceki

Canım tebrik ederim aksama yogurtla kapatabilirsen dengelersin ins... bi de keske böreği yemiyeydin be ya Minikkelebk

bugün kızıma yaptığım somon balığından kalanlarla öğün yaptım kendime akşam yanına yağsız salata yedim ara elma yedim mandalina yedik kızımla beraber ne yesem herşeyime ortak bebişim 2 kupa yeşil çay 1 kupa 7 otlu çay ve 2.5 lt su ile günü kapatıyorum yarın sporumuda yapıcam 200 mekik çekicem

teşekkür ederim canım açıklama için. dün akşam denedim çok tuhaf oluyor. şimdi yine deneyeyim. emvacilbihar asklar1m ile

Hosgeldiniz kızlar... Buraya vakit buldukça uğrayın, paylaşımda bulunun motiveniz artar ins... Azim soyadımız olsun Minikkelebk

Hoşgeldin canım... Evet tatlım her cuma kilo bildirimi yapıyoruz... Birde mutlaka her aksam menülerimizi yazıp değerlendiriyoruz :) emvacilbihar asklar1m ile

Kızlarrrrr kendimi kutluyorum 45 dakika 4.6 km hızla 3.26 km yürümüşüm 20 dk merdiven inip çıktım 200 mekik çektim Sonra kızım kucağımda gezdik Snra kızımı yıkadık Şimdi taylan çayımı içiciiiiimmm Yediklerimin göbüş olmasına dur dedimmm Eim bunları hiç ara vermden yaptım Elim ayağım titredi Ama huzurla uyurum Bakalım osibulebin sayfasında sonuç ne olacak İyi geceler çıtırlar

avatarını değiştirmişsin :) baharı getirdın

Yarım saat merdiven inip çıktım Biberli yoğurt da yedim tabi daha önce Çaylarımı da içtim Kesintili uykum beni bekler Minikkelebk

Evet canım benim yapmaya çalışıyorum... Yoksa gitmiyo kilocuklarim... aslında cidden az yiyorum ben... Yediklerim böyle küçük porsiyonlar... Bebekte emzirdigim halde... hemde biliyor musun benim kosu bandım yok... Esim aliyodu ama... Ben kalabalığı hiç sevmiyorum... Bide şu ara bi vesileyle cok taşınıyoruz... olan herkeste alma boş ver... Bak benimki kosede duruyo deyince hevesim kırıldı... Cok uzun bi koridorum var benim... Salonu da actım mı 20 metre filan. İlk buldugum firsatta Deli dana gibi 1 saat kosturuyorum... :) canım bak ne güzel bandında varmış... Sende ilk fırsatta başlarsın ins

Canım nasıl oldun Daha iyi misin Geçmiş olsun

sıkıntı etme kuzummm verirsin inşallah Minikkelebk

Kızlarrrr flaş flaşlşşş Sadece topimizdekilere özel bir cilt bakım sırrı vericem size Ben kullanıyorum çok memnunum Üstelik 4-5 kez kullandım ama sonuç çok güzel Eşim bile fark etti Bugün kendimi çok iyi hissettim Söyleyim de hep beraber güzelleşelimmmm Yüzüme haftada iki kere türk kahvesi limon kürü sürüyorum Bastıra bastıra sürüyorum sonra soğuk suyla yıkıyorum Hem minik lekelere hem siyah noktalara hem ton farklılıkların açok iyi geliyor Çok şükür sorunlu bi cildim yok Küçük sorunlar var Kıvamı da kahve toz toz olmasın sürülebilsin yeter Sürelim güzelleşelimmmmm

Neyse her şeye rağmen güne güzel başlamak gerekkkk Günaydııııııııııın herkeseeeee Hadi bugün de sıkalım dişimizi yarın tartı günüüü Bakalım kim yenecekkk Madalyayı artık kocalar takar heralde Değil mi kızlarrrrrr Bulacaklar çıtır hatunu oh daha ne

Canım karbonatlı su bir su bardağına bir çay kaşığı karbonatı doldurmadan koy karıştır Çok yediğinde özellikle iç Taylan çayı taylan kümelinin çayı 4 teşil elma İki limon böl bu ları Beş bardak su Tane karabiber Karanfil Tarçın Yeşil çay Bir taşım pişir gün içinde istediğin kdar iç Senin poğaça olmamış canım Bi sasbah yesen neyse Spor yap en iyi kurtarıcı o Merak etme dikkat ettikçe miden küçülecek

Bende giZli gizli seni rakip bellemistim kendime canim ya gitmiyo bak kendimi yırtıyorum... Önümde yiyorlar herbiseyi... Ben yemiyorum... yuruyorum... Tık yok... Cumaya değişir mı bilmem... sen daha cok vericeksin üzülme Minikkelebk

Canım gayet başarılı Döner de ekmeksiz ve öğle yenmiş

Minikkelebk

ben kızım uyumuşken temizlik yapayım yine gelirim iyi sohbetler

Kiiiiz ben bugün cidden geç uyandın Allah rahmet eylesin anneciğine canm... ayyy gecmis yapamadm... uffff bizim kafamizi yine karistirdilar Sabah beri telfon trafigi vardi da... emvacilbihar asklar1m ile

zorisimbuldum senin kilo bildirimini göremedim baktım ama :44::44::44::44::44::44: oğlum sabaha kadar uyumadı ağlıyor,6 saat dersten çıktım kafam sepet gibi

Canım tabi ki katılabilirsin 10 kilo ne ki biz öyle kilolar aldık ki Veriliyor canım Veririz hep birlikte Gireriz yaza çıpçıtır ohhhh Her gün menülerini yaz Haftalık kilo bildirimini yap İstediğin her şeyi paylaş Tememmmmm oldu bittti Bizimlesinnn

Şekerli yiyecekleri sadece nadiren şımarmak için, riskli bir zevk olarak görün. Çünkü tatlı tadı, tat alma duyularımızla temas ettiği andan itibaren insülin üretmeye başlarız, aslında bunu düşünmeye başladığımız anda bile vücudumuzda insülin üretimi başlar Bu Pavlov un tepkisine benzer. Hatırlayacağınız gibi, bu Rus doktor, sindirim üzerinde çalışıyordu ve şu deneyi yürütüyordu: Bir köpeğe tatlı bir yiyecek verdiği anda bir zili çalıyor ve sonra mide suyunu ölçüyordu. Bir gün köpeği herhangi bir işleme tabi tutmadan, yanlışlıkla zili çaldığında köpeğin midesinde, yemek verileceğini zannedip mide suyunun salgılandığını gördü. Tıpkı sizin gibi Eğer tatlıya aşırı düşkünlüğünüz varsa, vücudunuz siz her hamur işine yöneldiğinizde ve bir çeşit tatlı yediğinizde insülin üretecektir Bu sadece düşük kalorili yapay bir tatlandırıcı olsa bile. Eğer yolda bir pastaneye rastlarsanız insülin, şekere-aşık bilinçaltınız tarafından harekete geçirilip tekrar artacaktır! İnsülin zayıflama mekanizmasının kalbidir: Ne kadar yerseniz, insülin yağ depolamak için o oranda çalışır. Eğer zayıflamak istiyorsanız, en basit anlamıyla insülininizi eğitmelisiniz. Alıntı Minikkelebk

Canım ben emziriyorum süt ürünlerini ve sağlıklıolan her şeyi Tüketmeye çalışıyorum rejim yapmıyorum ki Yani peyniri yoğurdu sütü ayranı yağına bakmadan tüketiyorum Bugüne kadar kilo vermeme hiç engel olmadı Emzirince yakılıyor Bir kuru incir orta boysa 35 kalori canım Ben de kahvaltıdan çok önce yiyorum Gece kızım çok uyanıyor emzir emzir Sabah içim kıyılıyor ondan yiyorum Yoksa çikolata filan canım ister neme lazım Nasıl hesap vermiş miyim Önceki

Kalkınca 2 hurma 1 bardak süt.. Kahvaltı: 1 dilim ekmek... 1 yumurta...4 zeytin, 1 kk b. peynir Ara :1 avuç leblebi Aksam üzeri : 1 kase yogurt,1 galeta Aksam: 1 küçük tabak peynirli spagetti, 3 kasık pirasa Makarna yemek cok elzemdi sanki cok aciktim eşimde geç gelicem diyince menüm azaldı... tavuk salata yiyeydim daha iyiydi... canim acayip serbetli tatlı çekiyor... İsimlerini. Yazmayayım kimsenin günahına girmeyeyim

Valla hiç mecalim yok ama Ben de merdiven çıkim bari Belim müsade ederse tabi Snra da yatarım Haydi iyi geceler minikkelebek İyi geceelr çıtırlar Önceki

çok geçmiş olsun canım çocuktur düşe kalka büyüyecekler geçen gün de benim oğlan sallarken çıngırağı başına vurdu nasıl kötü oldum seni anlıyorum çoookkk çoookkkk geçmiş olsun

bizeyeter canım bizimki efsane oldu gelen giden yok. dün gece 12de tutanak yazıyrdum. bu vesile ile aradan çıktı ama gelselerdi de stresi bitseydi. hadı bakalım güzel haberlerini bekliyorum. minnaktosbaaa canım gözüm sende görmiyim kaçamaklarını tutar kolundan çekerim seni naptın kız derim artık bi pazarcıktan bişi olmaz. bundan sonra çok dikkatlı olcaz. neymiş bizi haftasonu bozuyormuş. demek diyetlerin devam edemeyişi bu haftasonlarındanmış. haftasonu tatili kaldırılsın emvacilbihar asklar1m ile

Haklisin canım bebisler iyi olsunda... Allah saglık sıhhat verdikten sonra hepsi olur...:)

güle güle otur mislr gibi ohhhh 2 elma 1 armut öğle yemeği yerine yedin sanki tatlım. bir de kolayı çıkaralım bence hayatımızdan. emvacilbihar asklar1m ile

bol şanslar canım hayırlısıyla atlatırsın inşallah.. bende 7 yıllık öğretmenim ama hiç teftiş görmedim ve acaip tırsıyorum gereksiz bi korku ama var işte. emvacilbihar asklar1m ile

Geldik geldik sen ne bicim rakibesin yaaaaa şike yapiyosuuuuuun... o diyeti bende yapmak istemiştim ama emziriyorum olmas:84: Bebisine maşallah :) Allah bagislasin bize fındık kurtlarımızı... Cok seker oluyorlar dimi buyudukce bişeylerden anladikca :) ayrı bi guzellesiyolar

Kızlarrrrrr Böyle haftasonu mönü yazmama bir daha istemem İnternetsiz bir yere yatılı gidilir filan tabi ki anlarım Ama onun dışında yazmamız lazım Burda hep birlikte motive olmaya çalışıyoruz madem Birbirimize destek olalımmm Fırçamı da attım haydin iyi geceler çıtırlar Minikkelebk

ayy sonunda bitti şu gün telaşı ev hanımlarını anlamıyorum valla her zaman böyle telaşmı olur ya servis yapcam diye çok yoruldum öncesinde temizlik sonra hazırlık misafiri ağırla gittikten sonra tekrartemizlik offf be ne yorucuymuş ev hanımı olmak ücretsiz izindeyim diye girdim güne ama bana göre olmadığını anladım. neyse dün korktuğum kadar çok kaçırmadım ama yinede yedim azcık. emvacilbihar asklar1m ile

Minikkelbek nerelerdesin canımmm Ne yidin içtinnnnnn Çıtpıt bişi yoktur inşallah:)))

Benimkiler uyudu... Bende mutfağa gireyim... Menuyede karar verdim... belki terapi olur... pirasa spagetti tavuksote salata Yok canım bize tatil olamaaaz G

sanada günaydın güzellik canın istiyorsa ye bebek emziriyorsun hem de haftada iki kilo verdi dediğim arkadaş kebap yiyorum dedi ama ekmek kola yok işte bol salatayla sakıncası yok hem sürekli yemiyorsun birşey olmaz gel ADANA kebep ısmarlayayım sana, osibuleb gelmedi davet etmiştim :)illa kendi yapacakmış, insan becerikli olunca atar havasını haklı olarak

Yağsız kalorisiz şekersiz günlerrrrr slerin olsun Gününüzü güzelleştirin kızçeler Gece pişman pişman uyumayın Hade göreyimmm Minikkelebk

ca canimmm ben en büyüğüm... Abla da yok abi de... bari bi kız kardeşim olsaydı :))) ((aman aman dua olur, olur molur bu saatten sonra istemeeeem benim cocukların halalarida yok teyzeleri de hayirlisi... Bu arada paaylasabiliriz

canım çocuklar hep öyle bugünlerde. bizimki de dün gece 1e kadar ayaktaydı. çok uykusu vardı ama bir türlü dalamıyordu. en son rezene çayı yaptım. onu içirdim. biraz daha mızladı uyudu. emvacilbihar asklar1m ile

zorisimbuldum bebişin bugün nasıl canım Önceki

Taylan kümeli zayıflama çayı 4 orta boy yeşil elma (kabukları ile birlikte 4&#8242;e veya 8&#8242;e bölünecek), 2 orta boy limon (kabukları ile birlikte 4&#8242;e veya 8&#8242;e bölünecek), 2 parça kabuk tarçın, 2 adet karanfil, 5-6 adet tane karabiber, 3 poşet yeşil çay, 1 Litre Su. Hazırlanması ve Kullanılması: Malzemelerin tamamını karıştırıp tencerede bir taşım kaynattıktan sonra süzün. Soğuduktan sonra bir termosa koyup gün boyu dilediğiniz sıklıkta içebilirsiniz. Canımmm ben emzirdiğim için yeşil çaysız yaptı m Aiyet olsun Ben de adet olamadım karnım şişti Öyle bi ödem yapıyor ki Bitince tartılıyorum bir kilo farkediyorum

Canım ya 8 diş miii? allah yardımcın olsun... Olsun iste akilli cocuk :)hepsini birden çıkarıp rahat edicek :) bir de canım sen kahvaltı isini aksamdan kendine kepekli ekmeğe sandviç veya tost yaparak çözebilirsin... strecle dolaba koy... Misss hiç bisi olmaz emvacilbihar asklar1m ile

çok geçmiş olsun canım B

kızlaaar bu topik bana çok uyuyor neden mi ; emziriyorum, diyet listelerine hiç uymadan zayıflamak istiyorum :))) kendi diyet listemi kendim oluşturmak istiyorum :)) osibuleb

iyi akşamlarkızlaarrrr geçmişi okumadan yediklerimi yazıyorum sabah:1 tane haşlanmış yumurta, biraz peynir,2 tane zeytin, ince dilim beyaz ekmek,1 bardak siyah çay ama şekerli öğlen:1 kase şehriye çorbası ara:ayran akşam:dündenkalan kuru fayülyeden yedim küçük tabak 1 bardakta ayran bugün spor yapamadımmaalesf ama halı koltuk sildim spor yerine geçermi acep:)

Kızlarrrr erkenden kalktım bugün Bi umut kızımı yeniden uyuttum ama 10dk sonra kalktı Artık kahvaltı yaptık biz de Eşim kayseriye gitti ama gece dönecek Bugün akşam dünkü kuru fasulyeyi yerim heralde Kızımla tek başıma yemek yapamıyorum Sabah çay bir dilimden az k ekmeği üç lokma simit Dört çatal labne az reçel Bir haş yumurta yeşil soğan beş zeytin yidim Kalorisiz bir gün dilerimmm

Başlangıç :83 Geçen hafta:bilemedim ne yazayımmm Bu hafta :76.7 Fark :-700 Hedef :ilk hedef 60 Tarih :30 Haziran Boy :1.60 ya kızlar ben geçen hafta cuma tartılmışım ve 78 kilo çıkmışım ama ondan önce yemişim ve günlüğüme not eklemişim çok yemek bana 600 gr getirdi diye yani aynısını kopyalıyorum kızlar... kııızlar bu benim bilgisayarımda kayıtlı kilo günlüğüm kendi sayfamda bildirim günüm ve yarışmalar dışında kilo yazmamaya özen gösteriyorum, şimdi ne yazayım geçen hafta kiloma, siz karar verin... .20.02.2013 aç karnına tartıldım 77.4 :))) sabah 2 kaşık lor 2 adet çeri domates arada yeşil çay 2 adet ceviz.. öğlen yayla çorba bezelye az,1 saat yürüyüş.. akşam kuru pilav salata kabuska hepside bol, ve 1 kase kuru elma kabuğu,10 ceviz, 6 şeker, 3 dilim kabak tatlısı, 1 adet havuç, 6 çay kaşığı saralle, 2 tatlı kaşığı helva...21.02.2013 dünkü yediklerim 400 gr getirdi sabah 77.8 sabah 2 kaşık lor 5 marul 2 çeri domates 1 adet ceviz yeşil çay 1.5 litre su aç karnına 500 ml ılık su... sabahtan 2 lt su tamamlandı, öğlen kuru ve pilav porsiyon olarak ayrıca eşimle ormana gittik oradanda eşimin tabağından 3 kaşık bulgur yedim akşam ise gene kuru ve pilav 1 avuç fındık yedim... gece yatmadan 1 bardak yarım yağlı sütle nescafe içtim..108, 93, 106 bunlar benim bu gunku olculerim. Icler acisi...22.02.2013 bugün 78.00 (yediklerim bana 600 gr getirdi ) gene yürüyemedim... sabah çeri domates 2 adet, 2 kaşık lor ve maydonaz yeşil çay eşliğinde yenildi... önce ılık su içildi.. öğlen...-2 kadınbudu köfte-ezogelin çorba 1 kase-1 porsiyon salata -(eşime evde kahvaltılık birşeyler hazırlamıştım ve tereyağında yapılan yumurtaya 2 lokma ekmek bandırıp yedim.. Aksam ü ç dilim kabak tatlisi bir avuc findik sekiz adet kizarmis cinekop bol salata öğleden sonra 50 dk. Yürüyüş... F

Sabah : 1 yumurtalı, bol yesillikli salata 2 dilim t. b ekmegi, 1 tatlı kasığı bal Ara elma Öğle 1.5 kase yogurt corbasi Ara 3 tane mantar Aksam boool salata 1 minik tabak mantarli tavuksote 2 zeytin, 1 kk peynir Minikkelebk

yoğurtlu makarna(0 yağlı)

yaz bakim su çorbanın tarifinii

mrb hatunlar ben 2 gün arayla anca gelebildim.. nerde benim madalyam diycektim ki 2. olmuşum( 1. zeyca arkadaşımızı tebrik ederim.. topik sahibem haftasonu misafirim vardı çok yoğun geçti veee hemen hemen herkesin yaptığı gibi bu hafta sonu bende kaçırdım ama ne kaçırma ne yapayım görünce dayanamıyorum pazar günü tatlı bile yedim ama bugün cıs dikkat etmeye aynen devam . push ; emvacilbihar asklar1m ile

günaydın kızlar dün evcek döküldük, koçiş hasta kızım hasta gripler öksürüyorlar:2: bana geçmese bari dün onlarla uğraştım erkenden uyuduk hepimiz, yeni uyandım inanın her yerim :2:kırılıyor hasta mı olacam ne dün çok hafif yedim ama meyve suyunu çokiçtim ya kızıma eşime sıkarken bende götürdüm elma havuç portakal falan işte, akşam 1 kase çorba o kadar sabah tartıldım 87.8 öpüyorum hepinizigörüşürüz i osibuleb

Canım sen içme ama maydnzu sütü azaltma etkisi varmış... yoksa iyi bi ödem söktürücü... Oooh bu aksam iyi keyif yaptım valla... Ben oturdum çay ayağıma geldi kociş hizmet etti icmek istemediğim kadar çay ictim bende Kararımızı verdik sonunda... bu aksam oturduk guzelce konuştuk karımızı, zararımızı.. 2000 kişi başvurmuş... Bizimkide duymuş... Öylesine başvurmuş... Yaptıgı is iste... ama gitmek daha iyi gelicek bana... Yoksa hep böyle eve mahkum olmak istemiyorum... bi aya kadar tekrar ev aramaya başlarız herhal ayyyy ins gönlüme göre buluruuuum... Minikkelebk

minikkelebek avatardaki senin kızın mı maaşallah pek tatlı... kızlar hepinize iyi geceler yarın tartıda bol şanslar:))))))) gözlerimden uyku akıyo ben kaçar . push ; Minikkelebk

Canım cooook gecmis olsun... allah şifa versin... Öyle tabi bizi ne bekliyo bilemiyoruz... benim sütümün de cok olduğu söylenemez... Kor topal bakalım nereye kadar gidicez... Bu arada çık sıkıştığında kahvaltı icin yarım simit, biraz peynir yiyebilirsin sanki:)

emvacilbihar asklar1m ile

lamekan seni çok gayretlı gördüm girl85 geçmiş olsun atlatmıssın misafir telaşını. hasta olan arkadaş kımdı. biraz okudum ama untttum. ona da çok geçmiş olsun.

dün büyük kuzum okuldan geldiki nasıl grip olmuş ilaç verdim yatırdım sabaha daha iyi olmuş, ama akşam beni bir baş ağrısı tuttu 10 sızmış kalmışım, gece kızım çok uyanıyor gece kalkamadım kemiklerim bile ağrıyordu, hiç halim yok boğazım ağrıyor minik kelebeğime geçmese inşallah 4 köfte orta boy, servis kaşığıyla 1 kaşık dolusu patates, bol salata çalışan bayanlar Allah kolayllık versin işiniz zor, ben geçen yıl ayrıldım işten özel bir şirkette satınalma departmanında çalışıyordum çok stresliydi bir gün patronumla iş yüzünden çok kötü atıştık ve işten çıkarıldım sonrada 2. bebiş olsun dedik iş aramadım ama kızım kendini toparlayınca 2 yaşına yaklaşınca tekrar çalışmak zorundayım malum hayat şartları çocuklarımıza gelecek hazırlamak zorundayız emvacilbihar asklar1m ile

oğluşum kahvaltı falan yapmıyor zaten azıcık ek gıdaların tadına bakıyordu şimdi onuda istemiyor. diş çıkarma sıkıntısı çok olumsuz etkiliyor yavrucağımı, ikisinin daha yeni ucu çıktı ama çok huzursuz, dert aynı kızlar, Rabbim hepimizin yardımcısı olsun B

yaza kadar 70 olmam lazım çünkü 2 bebişi istiyoruz ama bu kiloyla gidersem çok zor durumum, bunu biliyorum ama sürekli diyet yapamıyorum, işim zor yani sabah, öğlen iyi gidiyor ama ne oluyosa bana akşam oluyor, kıtlıktan çıkmış gibi yiyorum resmen, eşim işten 7:30 8 gibi geliyor onu beklesem çok fazla yiyorum, beklemesem hergün ayrı ayrı yemek olmuyo r, bu sefer gel yanımda otur diyor, birde onunla ufak tefek atıştırıyorum, anlıyacağınız öyle yeme modundayım Önceki

Tebrikler canımmm Devammmm

Şöyle güzel rokalı yeşillikli bir salata yapsam ne güzel olur Sabahtan metabolizmayı ateşlerdim Emme fonda kızımın şikayet eden sesiyle sanırım yapamicam Kızımı uyutur gelirim kızçelerrrr Haydinnnn herkes dikkat etsin Bakkkk çıtpıt bişi yok bugün göreyim siziiiiiii F

bugünkü menüm sabah kayısı k. ekmeğinden tost, 2 ceviz, yarım demet maydonoz, yarım bardak portakal s. ara 1 incir, 1 elma öğle 1 kase çorba salata ara 1 avuç leblebi, 1 incir akşam 1 tabak k. fasulye abartmadan, 2 kaşık pilav, ayran salata

selam kızlar topiğiniz hayırlı olsun kkda gezerken size rastladım ben de hiç bir diyete uyamayanlardanım sürekli kılo veremediğimi görünce de motıvasyonum çok düşüyor. bir yerlerden başlamam lazım diyerek size katıldım biri 4.5 biri 1.5 yaşında iki oğlum var. ilkinden sonra ideal kıloma dönmüştüm. ikinciden sonra 1.5 yıldır kılo veremedim gitti. sanki kılolarım bana yapıştı ayrılmıyor. bu arada emzirmiyorum. 29 yaşındayım 6 yıllık evliyim izmirde yaşıyorum öğretmenim kılom dün akşam 64.5 idi sabah aç karnına 62.6 hiç bir kıyafetimin içine giremiyorum moralim bozuluyor ama gelişme olmadıkça daha da kötü hissediyorum. beni aranıza kabul ederseniz memnun olurum. emvacilbihar asklar1m ile

sabah 7de yarım saat spor yaptım duşumu da aldımm sabah 1 dilim kepek ekmeği 1 dilim peynir domates ve yeşil çay ara elma bugün ve yarın ayran detoksu yapıcamm3

cumartesi pazar nasıl geçti ne yedim inanın saçmaladım cumartesi sabah 1 yumurta, 1 dilim kepek ekmek, peynir, bol yeşillik öğle: eşim işten 1 de geldi karnı açmış tost istedi ona yaparken bende kendime 1 dilim kepek ekmeği ikiye katlayp yaptım çok canım istedi sonra yeni doğum yapan komşum var diğer komşular gözaydına geleceklermiş yardıma indim, sigara böreği sarmış ben kızartırım dedim neyse öyle bir koktuki kendime tabak almadan oturdum aldım sadece çay içiyordum zorla 1 ad. sigara böreği yedim komşumun ısrarıyla saat 3 gibi eşim aradı ablası ve annesi gelmiş eve çıktım onlara yemek hazırladım yağlamayı bilir misiniz bilmiyorum ama ben sadece 1 dilim aldım otururken kızım mısır istedi onlara mısır patlattım ben kendime sadece 1 avuç aldım oda sütüm çekmesin diye akşam eşimin arkadaşı ameliyat omuştu geçmiş olsuna gidecektik yemek yemedim kendimi çok tok hissettim orada 1 kurabiye yedim pazar sabahı sabah 6 da kalktım kızım uyandı onu emzirdim tam karşımız yüryüş parkı insanlar nasıl yürüyor bende gidicem dedim eşime git dedi. 50 dk tempolu yürüdüm. 7:30 da tekrar uyumuşum kahvaltı tabii taa 12 ye sarktı kızım krep istedi offf offff 1 minik krep yedim zeytin domates salatalık arada 1 kuru incir akşam için eşim balık alalım dedi hemde yürüyüş yapalım dedi 1 saat de akşam yürüdük akşam için fırında balık yaptım soslu ama yağsız 1 dilim ekmek booll salata sonra çocukların banyo günü tabi önce büyük kızımı sonra minik kelebeğimi yıkadık bu arada kızım pazar günü çok huysuzdu babası ve beni mahvetti işte böyle kızlar saçma sapan bir hafta sonuydu bu arada öğle kızımın çikolatasından 1 ısırık :2::2:

bugün geciktmi giremedim kızlar tartı87.1 geldi aç karnına sabah 2 dilim ekmek biraz peynir bol domates salatalık tere öğlen 2 kaşık bukgur pilavı 2 çatal haşlama et 1 tabak dolusu salata işten çıktım 3 de baktım komşular çağırdı 1 tabak patates salatası 1 dilim börek sadece 1 çatal kek ama akşam yemekyemiyecem bunları yediğim üçbuçuk dört arasıydı akşam yemek yok 1 kase yogurt akşam acıkırsam bol su içtim

emziriyosun cnm yavrun emsinde kilolar gider yavas yavas sorun yapma hem zaten kaç kilosun beaa yat dinlen canım benim kız az önce kalktı bende bişey yediremiyorumm cadıya bakalım baska seyler deneyeyim yer belkii

Canım öyle cok zayıf degil... Kuzenimin bebegide öyleydi... Bi sürü test yaptılar... Gayet sağlıklı... sen icini ferah tut... Önemli olan boyu ve bascevresi dediğin gibi... Gittikçe yavaş yavaş alicaktir mutlaka...

Canım olmuştur, olmuştur spor... Arkadaslar güzel yorumlar yapmışlar zaten de... Bende fıstığa takıldım... O fıstık tuzsuz yer fistigiysa sorun yok...:) hatta yağ yakimina yardımcı...:) haberin ola Minikkelebk

buarada hani su taylan kümelinin çayı vardı ya paylaşmıstınız eklermisiniz tekrar hani elmalı karanfilli bişeydi biliyorum geçmişte var ama bulamadım okadar zamanım yokk

Günaydın güzleller dünya kadınlar gününüz kutlu olsun salı başlangıç kilom:65,4 bugünkü kilom:65 fark:-400 boyum:1,60 hedef kilom:55 ayyyy ben çok mutluyum insanlık için küçük benim için kocaman bir rakam -400 demekki bide spor yapsamm süper olacak Kayseri de hava yine soğuk ve bulanık ama ben bugün avm ye gidicem büyük kızım okula bende minişimle gezerim oda yürüyüş olu dimi ayy kocişim bana plates seti alacakmış çok mutlu oldummm Minikkelebk

Canım az yiyorsun kendine dikkat et Eğer çok az yersen vücut depolamaya geçiyor Hem de bağırsaklar randımanlı çalışmıyor Belki ondan kilo hızlı gitmiyor

ay bugün baya da yoruldum boşa gtti desene canım Minikkelebk

bende yapmıştım bu diyeti bebiş yokken. işe yaramıştı.

Oooooooooooooo Süpper mönü olmuşşş spor da öyleeee

tamam cnm teşkür

başarılar dileyen tüm arkadaşlara çokk teşekkür ederimhemen hemen heryıl teftiş geçiriyorum haliyle bi bıkkınlık geldi, bakalım inşallah güzel geçer de kurtuluruz

İyiyiz canım ben de mönümü yazayım didimmmm Önceki

kayınvalide canım

Canım bu tarçın gerçekten iştahı kontrol ediyor Ben de kızım iki aylıkken zayıflamaya başlamıştımmm Kendime tahammül edemedim canım osibuleb

sabah ılık su kahvaltı 3 zeytın 4 dilim beyaz peynır 1 çay kaışığı reçel 1 dlm kepek ekmeği 1 haşlanmış yumurta ara yeşil çay öğle 3 kaşık menemen 1 dlm ekmek 1 yaprak marul 1 kuru patlıcan dolması patlıcan salatası 2 kaşık tuzsuz ara yeşil çay akşama Allah kerim. bilmiyorum ne yiyeceğimi ama yoğurt ve salata olabilir. bugün mekik çekecğim fırsat bulursam. acaba kızlar bu yeme düzeni benim için fazla mı? kılolar gitmiyor ya. ben öönceden de böyle yiyordum. sadece tatlıyı çıkardım hayatımdan. bir de 2 kaşık 2 kaşık yemeye başladım her yemekten. daha ne yapabilirim.

kimseler yok bende uyuyum bari iyi geceler osibuleb

MERhaba arkadaşlar bugün çok yoğun br gün yaşıyorum. size bakamadım pek. okul yoğun. akşam misafir var pasta börek işleri beni bekler. ayrıca bugün aşırı yorgun hissediyorum kendimi. ne yapsam bilemedim. ne mi yedim hemen yazayım ılık su kahvaltı çeyrek simit 1 kk peynir 1 zeytin ara süt öğle 2 kaşık ıspanak 1 parça börek 2 kaşık yoğurtlu bi salata uyumak istiyorummmmmm oysa dün gece sabaha dek delıksız uyudum. bana ne oluyor yaw

canım kilo verdiriyor ancak göbiş duruyor çok üzgünüm moralim bozuldu basenlerim falan gitti ama ne bileyim ya göbiş de gitse:18::18::18: inşallah dediğin gibi olur

aaaaa ben de 7 yıllık öğretmenim canım. işte şimdi tam rakip olduk yaşlarımız falan da aynıdır seninle o zaman ben müfettişten yana çok şanslıyım canım yıboda çalıştım. orada hafta 1 müfettiş gelirdi.

:124:bende katılabıler miyim aranıza benımde 18 aylık bı oğlum ve doğumdan kalan 10 kılom var. emzırıyorum dıye şimdiye kadar pek umursamadım ama yaz gelıyo malum gıtmesı lazım

hemen menümü paylaşıyorum canlar sabah 1 dilim ekmek 1 dilim kaşar bolmaydanoz yeşil çay ara11 de 1 fincan sütlü kahve şekersiz öğlen hastane yemeği 1 kase çorba 3 kadın budu köfte yanında biraz patates püresi üzerine 1 dilim sütlü tatlı aslında ama bugün pazartesi hasta çoktu yani iyiçalıştım akşam 1 kase mercimekçorbası 4 kaşık ıspanak yemeği yanında yoğurt Minikkelebk

Canım benim icin cuma daha uygun... Ama... Psikolojik olarak kendimi ona hazırladım... Tarcinli çayımı bu sabah icebildim sukur...:) cok sevdim... Karbonatli suyu da denicem ins. Minikkelebk

Çekişmeli olsun Olsunki ben 15 mayısa kadar 51olabileyim Senin tarihin ne vakit canım Yaza mı düşünüyorsun 51 i

Geldim kuzuuuuuummm bende cok ozlediiiiim salmadim kendimi geldim evimdeyim... ama fazla gösteriyo tartı beni sinirden olcem Gün içerisinde okusamda yazamadim... oglusun ateşi var... İns ilerlemeZ... Oglus ben ve babamizin yeni yds kitabı koyün koyuna yatıyoruz... uyur ins da tekrar gelirim Minikkelebk

canım ya Allah kolaylık versinnnn ben dua ederimmmm miniktosbaa sütün işe yaramamasına üzüldümmmm keşke bnm bebişimde büyüse çok özendimmmm maşallahhhhh kızlar hepiniz bnden tecrübelisiniz oğlum çok doğruluyor bazı bazı otururken yakalıyorum ne yapayım? bırakayım otursun mu? en erken haftaya doktora götürebilirim? ne önerirsiniz osibuleb

afiyet olsun canım benim güzel olmus menün :) çok sukur... Ama daha mutfak dolaplarım ve camlarim var...:) bayağı bi temizlendik bugün cok sukur ölüyorum ama... neyse yapıcam artık.. Minikkelebk

menün gayet başarılı tebrik ederim chiglet 2 çiçek

İnanmiyoruuuuuuuum... Benden habersizzzz neler olmuss buralardaaaa

arkadaşlar bugün yediklerim sabah :bir dilim ekmek 2 kaşık menemen bir dilim peynir bir kaşık bal 2 bardak az şekerli çay ara: bir elma öğle :iki kaşık ıspanak yemeği bir kase cacık ara:bir avuç ceviz akşam :2 kaşık tavuklu bulgur pilavı salata bir buçuk litre karbonatlı su spor:150 ip atlama +50 yarım mekik eşim geldiğinde de bir bardak çay içerim

Benimkilerinin bana bıraktıkları hayira daha hatırı sayılır cinsten...:)))) canim emzirdiginden dolayı almamissindir... o da cok guzel...:)pocalar yoksa bildigin gibi sırf yağ... canım daha emzir miyo musun? Ayy diş çıkarırken evet cok zor... Benin kızda hepsini bir çıkardı... Gecicek ama canım... bu arada usenme sakın yarın icin kahvaltını hazırla aksamdan...:) . push ; emvacilbihar asklar1m ile

Yeme kiiiiiiz durum neyin... Hedefinize ulaşın da sonra yersiniz...

dün akşamki menümü ve bu sabah kahvaltımı payşalayım akşam saat 5te 1 porsiyon taze fasulye 1 porsiyon makarna salatası 1 kase yoğurt not: arkadaşın doğum gününe katıldım pasta yemedim gece saat 10da 2 adet orta boy armut. 1. sını acıktığım için ikincisini de o sırada eşime kızdığım için yedim. gece 11de 1 hurma sabah aç ılık su 2 dilim çavdar ekmek arasına çok ince dilim peynır marul 2 çay kaşığı tahin pekmez ara yeşil çay. öğle için de salata malzemesi getirdim. bol yeşillikli bir salata yapacağım. emvacilbihar asklar1m ile

suan yulaf ezmesi yogurtla yiyorum daha sonra acıkırsam elma mandalina falan yerimm bildirim nasıl olucak gecen hafta bu hafta: giden/gelen toplamda giden şeklinde mi olucak Minikkelebk

çok mutlu oldum canım hayırlı kilo vermeler minikkelebekle de özelden mesajlaşıyordukartık buradan da konuşabilirizzzz Minikkelebk

Canım siz çalisiyosunz... Ben evdeyim... Elbette zor oluyor...:) fedakarlık yapmak gerekiyor...:) ama cekilmeyen fermuarlar, kapanmayan düğmeler daha ağrımış :) Ayricene ben tebrik ederim asıl, hem çalışıp hem spor, hem diyette olanlari :)

canım onure oldum vallahiii osibuleb

Kaptaaaaaan liste istiyoruuuuuuzz... söbiyete hayiiiiiiiir temizliğini yapıp yakmissindir ins

Allah ım şu kıza şöyle bi sıçrayıp Kalkıp spor yapma azmini gücünü ver Şeytana uydurma yarebbimmmmm Amin Ahanda dua ettim Yapmazsan çok ayıp olacakkk

hoşbuldum canım takip ediyorum seni

Kızlar bilimsel zayıflama diye bir yazı okudum Diyor ki yapılan sporlar ara ara değiştirilmeliymiş Sürekli aynı spor yapılmamalıymış Ben bunun üzerine Kendime bir içi dolu bir kutu edindim Basamak kadar zaten İnip inip çıkıyorum bayağı da terliyorum Hem de tv izliyorum Ama 20-25 dakika hiç durmadan yapıyorum Eğer durmadan yapılıyorsa 10 dakikası 160 kaloriymiş

hemen bildirim yapıp okula hazırlanıyorum gecen hafta :71.5 bu hafta:71.0 giden:-500 cok yavas veriyorum ama dünkü cozutmamdan sonra bunada şükür osibuleb

Listenize baktim herkes kilo vermis umarim bende verebilirim bende katilmak istiyorum suan itibariyle... beni de araniza kabul edermisiniz... osibuleb

Sagol canım amin... Benimkide kilo almaya başladı... Boyundan kurtarıyor şimdilik ama 3. 5 daha alsa göbek koyvercek... ara da uyarıyorum... Ben kilolarımı kafana taktikca o önemli degil filan deyip beni teselli ediyo... bende şimdi ona sen beni kilolu beni sevebilirsin ama ben göbekli koca istemiyoruuuum diyorum... hadi ben cocuk doğurdum sana ne oluyo diyorum... Minikkelebk

Benimde 8.5 aylık bi kızım var canım...:) bide 2.5 yasında oğlum :) Cogumuzu bi dogum gunü telaşı aldı gitti...:) bende aynı sekilde düşünüyorum da...:) Verirsin canım... Hele yeni başladın ilk baslarda daha çabuk gidiyor...:) Şu jillian teyzeye 69 oldugunda bende başlamayı düşünüyorum.. ne güzel birlikte yapariz osibuleb

Vaaaaaay tebrikler arkidisim... Supersin valla... voyle gidersen 15 Mayıs'ı bulamazsın sen :) bize liste yapcan mı kaptan Minikkelebk

Canım tabi ki Katıldın bile aramıza Ne zaman istersen gel bekleriz Emzirsek de emzirmesek de genelde anneyiz hep Ve diyet listelerine uyamıyoruz genelde Senin 10 kilo nedir canım ben gebelikte 25 kilo almıştım Her gün yediklerimizi yani mönümüzü paylaşıyoruz Yanlışımız varsa birbirimize söylüyoruz Spor yapmaya çalışıyoruz Veeee cumaları kilo bildirimi yapıyoruz Bir de naçizane yarışımız var Sen de katılmak istersen söyle senin adını da ekleyeyim Hoş geldinnn aramızaaaaaa Bol kilo vermeli günlerr canım emvacilbihar asklar1m ile

Osibulebbbb canım sen çok çabuk olsun istiyorsun Haklısın da Ama ben kendimden biliyorum O kadar yürüyüş yaptım bir yandan kilo verdim Yokkkk hemen göbüş küçülmüyor canım Benim hala var ama sertleşti Pelte gibiydi Yani vücudun toparlanması zaman alıyor Biz elimizden geldiğince hızlandırmaya çalışıyoruz işte sabret Şimdikinden daha iyi olacak göbeğinn 9 ay genişlemek için uğraştı garibim Hemen nasıl küçülüp sertleşsin

Mönü Kahvaltı bir dilim çavdarlı Az tulum az zyağı İki yumurta az bal az f ezmesi Arada bir elma Öğle küçük düz tabakta dünden makarna Salata Arada bir kase çorba Akşam bir tabak karnıbahar Bir dilim kepek ekmeği Bir büyük bardak ayran

canlarım hem zamannn hem sabırrrr ALLAH gücünüzü kuvvetinizi artırsın

Ben nerdeyse 20 senediiiiir hiiiiiic atmıyorum yehuuuuuu Minikkelebk

Pazartesi tartı gunü bi de dimi... allahim 31 Mart gunü 68.9 olayiiiiiim... Sen ye ye sonra 68 olayım yok 58 olayım... kendimi burdan esefle kiniyoruuuuuum ayyyy hıncımi alamadım bi tane daha patlatayımpatlatayım yeme yeme... Az kalorili seyler yeeee zorisbuldum ne dediiiii aklına bile getirmeeeeeeee

zorisimbuldum resimdeki melek çok tatlı kızın mı? emvacilbihar asklar1m ile

zor iş buldummm hoşgeldin canımmm ay uğruyorum kimsecikler olmuyor sevindim seni gördüğüme

ayyy kızlarrr 2 yıl önce paylaştığım yazımı buldum elma sirkesi koymadan içmeyi düşünüyorum çünkü şu anda bebeğime sadece anne sütü veriyorum bal ve tarçın kürü topiğinden alıntıdır. ben yazmıştım merhaba bayanlar, burada yazıyı görünce bende tecribemi paylaşmak istedim. 2006 yılında kızıma hamile kaldığımda 57kg idim 69 kg ile doğum yaptım. 1 haftanın sonunda 60 kg düşmüştüm ama emziriyorsun ye güçsüz düşeceksin baskıları sonucunda 65 kg çıkmıştım. 2007 yılının haziran ayında kilolarım 67 ye çıktığında yeter dedim kk üyesi olan ablam bal, tarçın ve elma sirkesi karışımı söylemişti, metabolizmayı hızlandırdığını, her sabah aç karnına içmeye başladım ve 1 saat yürüyüş yaptım yazın bağ evinde kayınvalidemle birlikte oturuyoruz, bebeğime o bakmıştı ama yürüyüşten sonra bir güzel kahvaltımı yapıyordum aşırıya kaçmadan ev işi falan derken öğle vaktindede kayınvalidemle gezmeye gidiyorduk demem oki boğazımdan öyle çok kısmadım, istediğimi yedim, ve ağustos sonunda kendimi kasmadan 57 kg düşmüştüm çok mutluydum herkes bunu nasıl yaptığımı soruyordu hatta bir gün sağlık ocağına ilaç yazdırmaya gitmiştim oradaki doktor bayan her sabah beni yürüyüş yaparken gördüğünü söyledi böylemi zayıflıyorsun dedi ona ile bu formülü vermiştim. şu anda 55 kg bu zaman zarfında çok alıp verdim ama bu formülden içmedim hiç aklıma gelmemişti, burayı gördüm tekrar başlamaya karar verdim, 2 gün sonra tatile gidiyorum oradada içemyi düşünüyorum ee malüm açık büfe boğazıma hakim olamıyorum en azından kilo almadan dönmeyi umut ediyorum inşallah burada olumlu tecrübelerimizi paylaşmaya devam ederiz. . push ;

canım geçmiş olsunnnn

efendimmmkız minikkelebek sen benimnen kafamı bulun? ne zayıflaması cancağazım bea senin dillerin ne söyler ne güzel söylerhe zayıfladım iğne ipliğe döndüm aylardır çırpınıyorum ama çok zor gidiyor kilolar maalesef canım ya en yakın tanıklarım zorisimbuldum ve osibuleb ama vereceğim tüm kilolarımı ideal kiloma ineceğim inşallah pes etmek yok katı diyetler yapamıyorum aslında sabretsem daha kolay kilo verecem ama üzgünüm boğazıma düşkünüm B

Canım mönü gayet iyiymiş Ama pasta var Bir de yatmadan 2-3 saat önce bir şey yeme bence Sporların gayet başarılı Ha gayret canımmm

pek gizli olmuş be canım:))) çok sağol deneyelim güzellleşelim. zaten güzel olan arkadaşlarımız ne yapsın:))) Önceki

çok sağol canım benim, ne güzel kalplisin sen böyle :))evet sanırım döner yediğimiz için haliyle biz birinciyiz bu hafta sağlık olsun hedef belli

ayrıca kendi adıma yeni arkadaşları tanımaktan çok mutlu oldum hoşgeldiniz osibuleb

iyi akşamlar kızlar nasılsınız

ay sonunda buldum topiği, kaydetmemişim hiçbiyere de dün işe yeni başlamıştım ve eve 8 gibi geldiğim için yazamadım :26: bugünse sabah 1 dilim çavdar ekmeği ve malesef yarım simit, 1 yumurtalı omlet, 4-5 zeytin, kibrit kutusu kadar beyaz peynir ve şekersiz çay arada 10 tane kadar badem ve fındık toplamda yani öğlen 1 dilim çavdar ekmeği, 1 kase mercimek çorbası, küçük bir tabak zeytinyağlı ıspanak arada bi tutam elma kurusu akşam 1 kase mercimek çorbası, küçük bir tabak zeytinyağlı ıspanak arada şekersiz çay ve yarım grissini sizin listelere bakınca benimki çok yaaaa bir de bugün yürüyüş filan yapamadım dışarısı fırtınaydı, akşam çocuklar 11 de yatınca da evi topla banyo vs yapamadım koşu bandı osibuleb

Benide alırmısınız aranıza F

Benimkilerde az biraz büyüseler yaw...:) bugün cooook yordularr beniiii Minikkelebk

Patates kızartmasını bir süre hayatından çıkar canım Biraz kilo verince kendine ödül koyar biraz yersin Bence insanın her yerini çalıştıran egzersiz yürüyüş Karın sıkılaşsın diyede mekik şart Karbonatlı su özellikle çok yediğinde içiyorsun İçebilirsin canım ben de emziriyorum bişi olmadı

Cok teşekkürler canım... Sagolasin

canım haklısın yer kalabalığı bende sevmiyorum kalabalığı ama yaşadığımız yer yüzünden şartlar dışarda yürüyüş yapmaya müsait değil o yüzden bi heves aldık sonra hamilelik falan derken kaldı köşede şimdi de bebişim sağolsun izin vermiyor ama ikinci bebişide yapayım kilolardan da kurtulayım yok ederim ben onu:))

bende aranıza katılmak istiyorum sitede yeni değilim ama uzun zamandır giremiyorum emziriyorum ama çokta kilo veremedim

Kilo bildirimi: Başlangıç Geçen hafta Bu hafta Fark Hedef Tarih Boy Kızlarrrr yüreğim sızlarrr Bu kilo şeysini tekrar yazim dedim Yarın kopyala yapıştır yapıverirsiniz Haydin iyi geceler minikkelebek İyi geceler çıtırlarr

meraba arkadaşlar kabul ederseniz bende aranıza katılmak istiyorum boy 168, kilo 73.2, hedef 60 2 haftadır diyet yapıyorum yani daha azyiyorum ve 1100 gr verdim geri kalanınıda burda sizlerle vermek istiyorum emvacilbihar asklar1m ile

minikkelebek canım senin motivasyonun şu açıdan düştü benceşimdi sen yarışmada birinci oldun hemen araya parantez açtım azıcık kıskandım mı sankimaaaa altın suyuna batırılmış madalya eline geçmedine oldu motivasyon eksikliği kaptan sendersin?

Canım mönün gayet bşarılı . push ;

Rabbim sağlık vesin canım iki can dünyaya getirmişsin önemli olan bu kilolar hepimizin başında, sağlıkla kilolarını vermen dileklerimle daha birincinin kilolarını veremeden kızına hamile kalmışsın olacak o kadar. hiç moralini bozma, kilolar gitmek için var

yok canım ya ben okul bitti hemen evlendimbenim koçiş tutturdu evlenelim diye 23 idim ondan 2006 da evlendim 2009 da kızım doğdu

İlk konuksun bizeyeterrrrr hoş geldinnn B

Tamam canım Mönün güzel canım sporlar da gayet güzel tebrikler Sütün nasıl sorun var mı hala canım ya Gözüm yollarda bekliyorunnn

tamam canımm anlaştık boyum var birde yüzüm güzeldir yani öyle derler, kurtardığımı sanıyorum ama kandırıyorum kendimi işte, oyalıyorum yoksa88 olmuşum kurtarır tarafımı kalmış

Sen şu çorbayı bi dene bakim canım Bence fazla bile verirsin Ama beynine olumsuz sinyal yollama bak Vücudunu motive et

Canım mönün gayet sağlıklı Yalnız karbonatlı su çok değil mi Biz çok yediğimizde o öğünün ardından içiyoruz Ya da günde bir bardak:26: B

ewet canım ya aynen öyle oldu... Bebislerim sağlıklı sıhhati olsunda... Hrpimizinki ins. kilolara ölümmmmm Minikkelebk

kızlar ya listeyi yaptım ama nerden eklicemmmm Minikkelebk

meraba kızlar nasılsınız dün menümü yazamamıştım dünkü menüm sabah kayısı kahvaltı kakaolu ballı süt iki k. e. diliminden tost ara 1 bardak ayran öğle 1 kase çorba ara 1 avuç leblebi akşam 1 kase çorba 3 kaşlk yeşil fasulye 1 kaşık patates püresi 1 bardak ayran sabah osibulebin detoksunu denemiştim ama bende işe yaramadı Minikkelebk

dün ayrıca 2 mil leslie

Mönün benden geçer not alır canım Devam osibuleb

slm kızlar 5 litre suya tarçın atacağım kaç kabuk tarçın atmalıyım. öğle yemeğini biraz fazla kaçırdım galiba.

kızlar slmlar bugün müfettiş geldi dersime şükür bu işte bitti iyi geçti toplantıda güzel şeyler söyledi, bakalım umarım notunada yansır. teftiş geçirecek olan arkadaşlara da başarılar diliyorum. adam kılık kıyafetleriniz örnek dedi şu verdiğim birkaç kilocuk işe yaradı anlaşılan ve lakin tartıda + görünüyorum

hava güzeldi yürüyüş yaptım geldim herkes kilo vermiş süper ya bende veririm inşallah chiglet 2 çiçek

Kilo bildirimi Başlangıç 80 Geçen hafta 71.7 Bu hafta 71.3 Fark -400 Hedef 58 Tarih 21 Haziran Boy 162 kilo veren veremeyen herkesi, bu yolda sarf ettigi gayret icin tebrik ediyorum... Biz kadinız bunu da başaracağız Dünya kadınlar gunünüz kutlu olsun

Sabah 2 dilim ekmek 1.5 yumurta 3 zeytin 1 dilim peynir 7-8 adet patates kızartması çok fena durumdayım kendimi toparlamam lazım 28 nisana kadar epey bi yol katetmem lazım yardım edin F

Canı her haftasonu böyle yapmazdık Demek canımız çekmiş Diyetisyenler de arada serbest gün veriyorlar Napalım yidik o zaman spor çay bişiker yapıcaz osibuleb

vericeezzzzolurmu ole snki senınde boyun uzun gibi ben bildiğin topak oldum göbeğim çok fena. her akşammı yazıcaz gun içinde yadiklerimizi. kızının adı ne benim ki serra.

Canım söylediklerine katılıyorum tost hariç Yağsız bile olsa ben sık sık kahvaltıya tost koysam Sanki bağırsaklarım kuruyor şişiyorumm Ben tostu sadece metabolizmayı şaşırtmak için arada yiyorum Sen sık sık yiyorsun maşallah senin vücudunda bendeki etkiyi yapmamış chiglet 2 çiçek

Günaydın canımmmm Ben de hızlanmak istiyorum Ama emzirince elimden pek bili gelmiyor Dünden beti kızım gece çok çok kalkmaya başladı Erkenden de kalktık Kahvaltı ettik şimdi uyuttum Çok uyksuzum Ben de uzanıcam

hoşgeldin cnm benim kızımda 9.5 aylık ne güzel sen emzirebiliyosunn bunun avantajınıda kullanırsan bence gayet rahat verirsin buraya takılırsan menü yazarsan kilo bildirimi verirsen göreceksinki daha rahat gidecek kilocuklar Minikkelebk

inşallah canım kaabiber tarçın pul biber bunların metabolizmayı hızlandırıcı özelliği var ya hadi inşallah bu akşam hızlanmıştır

bi de bennn

canım hoşgeldin, burdayım ama pek giremiyorum malum okul, oğliş, ev işleri... liste uzar gider ama fırsat bulunca hemen giriyorum sizden bir ricam var zorisimbuldum kilo çizelgesi yapmıştı ben epey baktım göremedim bulan olursa yardımcı olursanız sevinirim, bir önceki kilolarımıza bakalım, biryere not alsaydım iyiydi B

tebrik ederim ben senden 1 hafta önce doğum yapmışım 22 ekimde sen ne güzel kiloları vermişsin bana yapıştı kilolar zorisimbuldm senin bebeğin kaç aylıktı canım

kullanıyorum canım 1 kasımda doğum yaptım B

Kızlar açık havada annecigimle yürüdük geldik sukur bugün de yürüyebildim. ... çok karbonhidratli bi gün oldu malesef zorisbuldum canım arkadasım topikimizi birakir miyim kız hiiiic... Gözüm burda emvacilbihar sagol canım benim acaib stres yaptık... Hafta sonu da ise baslicakmis kocis hayırlısı artık ama kiralar uçmuş yani sarra Hoşgeldin :)))) m lamekan kız kaç kilosun... Yakmissindir sen orda yediklerini :) bebekle nasıl oldu gezmek canım ya... Zor olmadı mı Benimde cok ihtiyacım var bi kaçışa...:) Ben ne zaman 65 olucam yaaa... Cooook istiyoruuuuum bunu G girl85

hadi canım ya... Cok sukur bekliyorum bekliyorum su kız ne zaman yazicak geldi gitti diye :) hadi gözünaydin :) darısı topikimizin diğer örtmenlerinin basına :))))) osibuleb

Bel Eriten Çay 1 Litre su 1 adet lime tipi limon 1 çay kaşığı tane kimyon 1 tatlı kaşığı tane karabiber 1 tatlı kaşığı tane karanfil Selahattin Dönmez tarifi Emvacilbihar canım kolay gelsin Bazı günler böyle olur hep uyumak istersin Kolay şeyler yap sen de Chiglet teşekkürler canım osibuleb

Lamekan canım akşam ne yidin yazdın mı göremedim:26: Minnaktobaa hani mönüüüüü Chiglet sen de yazmamışsın Fatoşşşşşş kız çıktın mı topikten Yarın çizelge için bir şey aklıma geldi Bi de onu denerim Benim başım dönüyor bugün İyi geceler Minikkelebk

yeniden evett komşu topiklerde bir de blackseea da var ama o biraz yoğun bu aralar o da gelir yakında ben sen yok yani canım haydi kolay gelsin

Nelsonnnnn Hoş geldin canım Çok sevindim seni gördüğüme Her zaman bekleriz canımmm

bir kuruyemişçi ile işbirliği yapmak gerek sanki, biz biraz fazla tüketiyoruz Önceki

Canım ben bugün kızımı yatırınca yeni arkadaşları da alıp tekrar eklicem bakarsın ordan chiglet 2 çiçek

başlangıç 62.6 geçen hafta 61.3 bu hafta 61.3 fark 000000 hedef 52 tarih 15 mayıs boy 1.60 hiç bir fark yok. ama sorun değil. azimle devam edeceğim. en azından tatlıyı kestim bu bile güzel benim için.

Gerçekten öyle canım ya Ben mesela ilçedeyim Az arkadaşım var Memleketten uzaktayım Önce kendi kendime zayıfladım Sonra kk ne girdim Kilom daha hızlı gitmeye başladı Birbirimize hep destek tam destek Yaşasın Minikkelebk

Dünkü menüm Sabah yarım simitten az fazla, yatım bardak meyve suyu Öğleden sonra bir parça Mısır ekmegi, acı sos Aksam bi kase bakla, 1 sk tavuk, Salata, bi kase yogurt Ara... hurma 7 tane yedim galiba Kuzenim umreden gelmişti... Ama tabağıma hiiiiic dokunmadım Bugünkü menüm Sabah minicik hashasli çörek (3 isirik filandi) domates salatalık, az cokelek Ara 1 elma 1 hurma Aksam 1 tabak ispanak bi kase yogurt... Bide biraz mantarli yumurta yedim :) Ara 3 hurma 2 gündür cok seyleri geri çevirdim... Cigkofte, hashasli kurabiye, pasta, tatlı tuzlu kurabiye hiç birini yemedim... Eee mükafatı nerede... Tartım bana + diyo bide... Mükafat yok mucazat var sanki uffff B

Osibuleb canım benim... Kuzum olur mu işine karışmak gibi.. bide vakit ayırıp onca yazmissin mutlu oldum...:) hepsini elimden geldiğince uygulayacağım ins.., yalniz dün cidden az yedim ki farklılık olsun... Belki sasirtmaca olur diye inan yogurtu yerdim bol bol... Artık ondanda şüphelenmeye başladım Sabah az cozuttum... bakalim belki böyle veririm:)

Kızlar yoruldum valla Kızımın dişleri çok fena Gece daha kötü oluyor Dünden beri akşamları çok huzursuz Biraz önce ancak çaşafla uyuttuk Yemeği nasıl yaptım nasıl yedim anlamadım İkimiz de yeni oturduk

inşallah çıkmamışsındır canım emvacilbihar asklar1m ile

günaydın kızlar kılomda bir değişiklik yok 61.3 sabahkı durum. hafta sonu bir seminere katıldım ve biraz kaçırdım orada galiba. hafta içi sizinleyken motıvasyonum daha yuksek oluyor. sizden aldığım pozitif enerjı beni heyecanlandırıyor ve kendimi tutuyorum. internet bağlanınca evden de yazarsam daha bi iyi olacak herhalde. biraz sonra menülerimi paylaşacağım. heer türlü fırçaya hazırım kaptan Minikkelebk

Kızlarrrr Bir avuç antep fıstığı yedim Sonra çok acıktım yemekten önce de yemek vakti de Tek tabağa pilav kuru fasulye karıştırıp yedimmm Benim için fazlaydı Sonra kalktım ki çok yemişimmm:18: O kadar acıkmamış olsam daha kontrollü olurdum Hemen bir bardak karbonatlı su içtim Bir de bugün sarımsaklı çayı sarımsaksız yapıp içicem pek sevmiyorum sarımsağı bu şekilde Bakalım ne olacak Ayyy kızım bir saattir ağlıyor Şükür ağrısı yok Uykusunu alamamış Ben de dün temizliği abartmışım belim kopuyor Heralde adet olucam ya onun da etkisi var Belim izin verirse bugün yürüyüş yapıcam mekik çekicem . push ;

Genellikle yağlı yiyecekler ve asitli içecekler ile alınan bu fazla yağların yakılması çok güçtür. Kilo verseniz de fazla yağlarınızdan kurtulamaz iseniz maalesef hala görünümünüzü güzelleştiremezsiniz. Yağ yakmak için spor yapmanın yanı sıra bazı besinlerde oldukça etkilidir. Yağ yakmayı kolaylaştıran besinler sayesinde sizde kolay bir şekilde bu yağlardan kurtulabilir ve güzelliğinizi koruyabilirsiniz. Yağ Yakmayı Kolaylaştıran Besinlerden en önemli 4 tanesi ise kırmızı biber, Hindiba, Greyfurt, Yoğurtdur. Şimdi bu besinlerin ne kadar etkili olduklarını tek tek inceleyelim. Kırmızı Biber : Kırmızı biberin en önemli özelliği içerisinde bulunan acı maddedir. Bu acı madde sayesinde kan dolaşımı hızlanmaktadır. Vücut ısısında da görülen yüksek değerler ile birlikte yağ yakma oranı da artmaktadır. Vücut ısısını arttırmak ve kan dolaşımını hızlandırarak yağlarınızdan kısa süre içerisinde kurtulabilirsiniz. Hindiba : Pek çok kişi duymamış olsada aktarlarda satılmakta olan Hindiba sebzesi oldukça kuvvetli etkilere sahiptir. İçerisinde bulundurmuş olduğu özel etkenler ile hazmı kolaylaştırmakta ve metabolizamanızın daha düzenli çalışmasını sağlamaktadır. Bu da yediğiniz yemeklerin içerisinde ki yağları daha çabuk yakmanız anlamına gelmektedir. Greyfurt : İçerisinde çok fazla bitkisel etkiler bulunduran ve C vitamini olarak ta tam bir form meyvesi olan greyfurt vücudunuzdaki yağları yakmanıza yardımcı olmaktadır. Yoğurt : Metabolizmayı düzenli bir şekilde ilerletmek yağ yakmada çok etkildidir. Yoğurt gün içerisinde bol bol tüketildiği takdirde yağlarınızı sürekli olarak yakmasına ve vücudun dinamik kalmasını sağlamaktadır. Alıntı

merhaba kızlar konuyu görünce adete sevinçten uçacaktım ben 31 yaşında 2 kız annesiyim, büyük kızım 7 yaşında birinci sınıfa gidiyor ikinci kızım henüz dört aylık. ben 22 Ekim de yani dört ay önce doğum yaptım 58 kg ile hamile kaldım doğuma 72 kg ile gittim. Hastaneden geldikten sonra 63 tüm ohh dedim gider yavaş yavaş ama ne gezer her gün ibre yukarı çıkıyor bugün tartı 65,4 ü gösterdi yemeği azatmak ve desteğinizle zayıflamak istiyorum benide alın ne olurrr

Eyyy topik ahalisi Nerde mönülerrrrrrr Hafta sonu yiyip yiyip üzülmeyin bak sonra Herkes mönü paylaşacakkkk Huuu huuuuuuuuu Minikkelebk

Kilo bildirimi: Başlangıç 80 Geçen hafta 72.7 Bu hafta 71.7 Fark 1000 gr Hedef 58 Tarih 21 Haziran Boy 1.62 Minikkelebk

Evde ne varsa omleti İki y kaığı b peynir İki yumurta İki y kaığı un Bir y kaşığı yoğurt Bir çay k kabartama tozu Bir yemek k yeşil veya siyah zeytin Biraz maydanoz Kekik k biber tuz kekik nane Yağ İsteğe göre kaşar peyniri Bunları karıştır Tavaya az yağ koy pişir harika oluyor hem kabarıyor Büyük tava seç canım Ben bu malzemelerin hepsi olmasa bile birkısmıyla da yapıyorum Yine de oluyor canımm Afiyet olsun n osibuleb

Sabah : 1 yumurta, 2 çatal peynir, 1 kk helva 1 dilim t. b ekmegi, 3 çatal patates... Ara 1 avuç leblebi Aksam 1 tabak makarna (cok az yag 1 tabak salata,1 kase yogurt

chiglet canım ben emzirmiyorum. 5 ay oldu bırakalı. zorisimbuldum eteklerim ve esofman takımım var yeni aldığım ve içine giremediğim. onlarla motive olmam lazım yenilerini almadan. 42 beden etek bol geliyor 40 beden dar geliyor. benm tüm kıyafetlerim 38 beden:26: benim göbüşle popo büyük kızlar bebekler her zaman aynı modda olmuyor. hele bir de sıkıntıları varsa iş zor. Allah yardımcımız olsun.

Hoşgeldin canım... Gel gel bak senle aynı kilolardayiz...:) benim de kızım 9. Aya girdi...:)))

merhaba arkadaşlar okuyorum ama gündüzleri yazamıyorum gece de işleri bitirip yazayım derken uyuya kalıyorum bugün biraz evde işlerim vardı oğlumu ihmal ettim sanırım hergünkü gibi çok kucakta değildi ama bunun acısını akşam çıkarttı bi ağlama ama nasıl emzirmeye çalışıyorum içini çeke çeke ağlıyo ilk defa emmeyi reddetti biraz avutuyoruz tamam geçti derken yine o içini çektikçe benim içim gitti sonunda uyudu uyurken emmeyi kabul etti emzirdim ama hala içini uykuda içini çekiyo.. aranızda böyle bi durumla karşılaşan var mı.. unutmadan bugünkü menümü yazayım sabah kayısı kahvaltı kk peyni 3 zeytin 2 ceviz 1 salatalık yarım demet dereotu 1 dilim t. b. ekmeği ara elma öğle 1 kase çorba salata ara 1 avuç leblebi akşam 1 kase çorba 3 kaşık güveç 1 bardak ayran yediklerim çokmu tartıda pzt ye göre artıdayım haftasonunun acısı sonra çıktı galiba

Canım hoş geldinn Hep birlikte kilo vermeye çalışıyoruz Benim de kızım var onu emziriyorum Diyet yapılmıyor emzirirken Biz de dikkatli beslenerek ve spor yaparak Burda birbirimize destek olarak :13: Hedefimize ulaşmaya çalışıyoruz Hr gün yediklerimizi yani menülerimizi paylaşıyoruz Haftada bir gün de kilo bildirimi yapıcaz Birbirimizin yediklerini yorumlicaz Sen şimdi kaç kilosun hedefin ne zaman hangi kiloya ulaşmak canım

Ah canım sorma eşim biraz gecikiyor genelde Mecburen biraz geç yiyoruz Ama geç yatıyorum canım kızımı uyutup ancak işlerimi hallediyorum Sporlarımı da gece yapıyorum Eriyordur heralde Valla pek turşu yemiyorum tuzlu diye Bu küçük acı biber varya onlardandı 3-4 tane yedim:18: Selahattin dönmez de yicekseniz iyice yıkayın sirkesinden arındırın tabi çok yemeyin demişti Starda melekte konukken izlemiştim Kalori yaptı mı ki bana lamekannnnn:18::18: . push ;

6 aylık bir oğlum var 70 kiloyum 60 kilo olmak istiyorum... . push ;

teveccühün canım benim ben de misafir severim ayrıca sağolsunlar ne deyim ALLAH GELEN GİDENDEN ETSİN, SEVİLENLERDEN ETSİN HEPİMİZİ BİRDE SIKILIRSAN BİR PLAN YAP GERİSİ GELİYOR HATTA YETİŞEMİYORSUN, OLACAK İŞTE B

tava patlıcan tavası canım bilmiyonmu burda güveçte derler patlıcan küp küp doğranır, soğan, domates, et böyle bir yemek işte eşim fırıncı sağolsun yapmış getirmiş bende yedim

ben de çekeceğim az sonra bi yuz tane. hadi bakalım. emvacilbihar asklar1m ile

Canım patetes püresi ve tatlı Onun dışında güzel Ama spor yok sanki canım bea

günaydın cnm maşallah büyütmüşsün sen darısı başımıza artık Önceki

canım banada yazarmısın o çorbanın tarifini birde sadece o çorbayımı içtin yanında ne var mesela. ne güzel ayrıca ben emziriyorum diye neler yedim neler tahmin edemezsin. hala emziriyorum ama artık 8 aylık diye rejim yapıyorum. valla helal olsun sana. bu arada yüzüm yok ama bende kilo bildirimi yapim başlangıç72 şuanda 68 ve geçen haftada bu yana 68.2 olmuşum yani almışım. kızlar benim bu spor olayını çözmem lazımmmmmmmmm.

Canım sebze tava ciğer tava birsürü tava yemeği var Hangisi diye merak ettimdi

huhu kızlar nerelerdesiniz kızımın bakıcısı bugün gelmedi evdeyim bende okula gitmedimm sabah 40 dk sporumu yaptımm 50 mekik çektim 5 günde 5 kilo diyetimin 2. günündeyim bugün sebze günü domates salatalık maydonoz roka doğradım üzerine nar ekşisi döktüm ohh misss tartım beni yanıltmıyorsa dünden beri 500 gr vermişimmm

Emvacilbihar canım hangi yeşil çaydan içtin İçebildin mi Önceki

Kuzum cooook teşekkürler cevabın icin İns hayırlı bi karar olur... cok zor karar verebilmek benim icin B

Yürüyüşümü yaptım yatıyorum Yarın ola hayrola chiglet 2 çiçek

ayyyy kimse yok mu minikkelebek zorişbuldum, bizeyeter hu huuuuuuuuu nerdesiniz?bugün çokyorucu bir gündü kızlar menüme bakın bakalım bu sabah 6 da uyandım bir daha da uyuyamadım 7 de eşim sıcak simit aldı geldi 1 kara simiti yedimhüpppppp yanında peynir çok az tahin helvası 1 ısırımlık, şekersiz çay öğlen 1 kase çorba balık salata ikindi yarım avuç kadar fıstık akşam 1 kase yoğurtlu çorba yanında bol tere maydanoz sabah simit yedim diye hiç ekmek yemedim işten sonra pazara gittim, eve geldim kzımı alıp markete gittim eksiklerim vardı, eee bunlarda hareket sayılır değilmi? suyu akşam çok içecem inanın yeni oturuyorummm kilo bildirimi yarın mı yoksa pazartesimiydi? B

Canım benim çok sağ ol Herkesin payı var bunda Sağ olsun arkadaşlarımız da bizi hiç yalnız bırakmadı Osibulebe bir ben hayran değilmişim demek Aman canım ikinci bebişten önce kurtulmaya bak kilolardan Çünkü insan gebelikte kısamıyor Yavrusuna az gidecek gibi geliyor besinler Her zaman bekleriz canımmm Sen de çok eğlenceli bir kızçesin belliiiiiiiiii osibuleb

Hadi yaaaa ne kadar fena mesela ayyy kıskandım osibuleb

Kızlar ben çıkmak zorundayim... Burası biraz karışık... aklım burda hep... Gelince okuycam yazdıklarınızı . push ;

günaydın canlarrr geliyorum gidiyorum kimse yok bu hafta sonu hiç kaçırmadım kuzular bugünde iyi geçerse süper olacak akşama menümü yazarım inşallah, pazartesi osibulebin sayfasndamı kilo bildirimi yapcez?

Zorisbuldum canım nerelerdesin ya.. Regly olabildin mi

Canım biz her gün akşam mönü paylaşıyoruz Cumaları da kilo bildiriyoruz Birbirimizi motive ediyoruz Kararını gerçekten verdiysen katıl bize Senin kilon boyun hedefin ne canım Çalışıyor musun yoksa benim gibi ücretsiz izinde misin

Canım yediklerini yemek kaşığı porsiyon ya da servis kaşığı şeklinde ölçüyle yazmaya çalış Çok az yersen azıcık dersin Biz de daha doğru yorumlar yaparız mönüne Kahvaltıyı bilemiyorum ama mönü güzel görünüyorrrr

saraycaaavalla canım yarışma fitilini sen ateşledin sen demeseydin hiçbirine başlamazdık minikkelebek canım sen de bnm sayfadaki yarışa katıl niye katılmadın ki zorisimbuldum yarışma isteyen ben oldum sizin sayfada bakalım görünce ne diyeceksin? ne diyeyim diyordun ya Önceki