Dün Kahvaltidan önce sadwc turk kahvesi içtim. Kahvaltida haslanmis yumurta domates salatalik yedim 6 bardak su içtim saat alti gibi buldur plavi ve yoğurt 7den sonra bir sey yemedim

Benimde tam olarak buna ihtiyacim vardi aslinda birbirimize destek olursak cok iyi olur bende tam bilmiyorum

Merhaba! Seninle aynı yaştayız. Hedefimiz de benzer. Benim de zaman kısıtlamam yok. Yine de en kısa zamanda hedef kiloma ulaşmak istiyorum. Benim bir diyet arkadaşına ihtiyacım var. Diyet günlükleri tam olarak nasıl işliyor bilmiyorum. Önceden 2 hafta uğraşır, başaramayınca bırakırdım. Fakat geçen ilk baharda yürüyüş ve dengeli beslenme ile 78 kilodan 68 kiloya düştüm. Yazın garsonluk yaptığım yerde 3 kilosunu geri aldım ve aldığım 3 kilo yetmezmiş gibi kış sebebiyle 2 kilo daha alarak 73 kiloya geri çıktım. Şu an ki halimden memnun değilim. Tekrar yürüyüşe ve diyete başlayacağım ve motivasyonum düştüğünde destek alabileceğim birilerine ihtiyacım var. Geçen seneki tecrübelerimden söyleyebileceğim bir kaç şey var aslında sana. Aynanın önüne geç ve bir fotoğrafını çek. Üzerinde mümkün olduğunca az giysi olsun. Ayrıca bedenini ölç . Biraz psikopatça gelebilir ama zayıfladığında tartıya çıkmaktan daha fazla mutlu ediyor. N

Arkadaşlar merhaba; Yaş: 20 Boy: 1.57 Kilo: 80 Başlama Tarihi: 26.01.2015 Hedef: -22 Tamamen bağımsız bir liste uygulayacağım. Zaman kısıtlamam yok. Yaptığım her şeyi her akşam bildiricem. Tavsiyeleriniz ve desteğiniz için şimdiden teşekkürler başladım gitti :)