iki tane çikolata yedim kızlar tatlı krizim tuttu daha fazlada yiyecektim kendimi zor tuttum biraz pişman oldum ama olacak o kadarcık kaçamak.

grubumuzun kurucusu sende iyiki varsın

mrb kızlar ben geldim. bugun benim içinde düzensiz oldu sabah iyiydi aksam kutlamaya davet edılınce aksam yemeğini yemedim ikramlardan da az az tattımeve gelince çocukların uyumasını fırsat bilip sporumu yaptım yeni bitirdim:2odk yuruyus (100kalorı yakmışım hızlı ayarda yürüdüm),250 ip atladım ve 100er basen hareketi

sabah 2 kepek ekmek 5 zeytin 1 yumurta 1 dilim peynir ara 3 yulaflı bisküvi öğle 3 hurma dışardaydım akşam 1 tabak tavuklu türlü yoğurt 3.5 litre su 2 saat yürüyüş

bende pilatese 65 olduğumda başlamayı düşünüyorum canım şimdi sadece leslie yapıyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

ALLAH bağışlasın canım yavrularını benimde büyük altıyı bitirdi kücükte beş aylık olacak bende 28 oldum 29 yaşında 50 kilolarda olurum inş sende 27 yaşında 50 kglık çıtır anne olursun inşallaaaaah

Kritik noktadayim aslinda herzaman pes ettigim noktada ama bu sefer oyle olmayacak kilolar gidene kadar vazgecmek yok

Amin sagol canim. Ya seninle tanışmış olsak keske bana cok icten ve samimi geliyorsun canim... ay simdi spor yapmak istiyorum da ne yapsam acaba

yada dinç tutacak ilaç alabilirsin aklımada bişe gelmedi şimdi başka

Hala diyetisyene gidiyor musun canim aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bi süredir yapıyodum ramazanda bırakmıştım 2 kilo kadar aldım canım şimdi detoksla birlikte 1 hafta anca oldu ama spor yapmıyorum şimdilik aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

hoşgeldin aramıza canım beraber kurtulalım fazlalıklarımızdan

Kızlar cuma günü hepimiz boyumuzu ölçülerimi ve kilomuzu buraya yazalım hemen hemen yakın hedeflerimiz var ve her hafta kilo bildirimi her ay ölçü bildirimi yapıp güncelleyelim hergün yediklerimizi yazalım birbirimizi kontrol edelim ne dersiniz?

bugün yumurta günü demi canım nasıl geçiriyorsun

uyma onlara:)

ilk günün kusuru olmaz ama yarına hepimiz tamamlayalım bence:) . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

saol şekerim şakalaşıyoruz da iğne olayı doğru berbat bi iğnem var çok mide bulantısı ve saç dökülmesi yapıyor iğne günümde nasıl desem psikolojim bi tuhaf oluyor az önce yaptırdım eşime ayağımı hiç kıpırtadasım gelmiyor kıpırdayınca ağrıcak yada midem bulanacak gibi. bu arada sanada geçmiş olsun

çok sağol canım benim aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

inşallah istediğiniz gibi gönlünüze göre olur:)

inş detoksun sonucunu alırsın canım 69ları görürsün çok çaba harcıyoruz kilo vermek için bir anlık iradesizlikle diyetimi bozmak istemiyorum 9 kilo verdikten sonra nefsime yenik düşüp yeniden 85lere çıkmak istemiyorum inş kalıcı kilolar verip sağlıklı bir bedene sahip oluruz

mrb bayanlar sayfaların hepsini okuyamadım ama aysu27 ile hedeflerimizin aynı olduğunu gördüm. ikinci çocuğumu 30 ekimde dünyaya getirdim 90kilo ile gitmiştim doğuma şuan 76 kiloyum bu arada romatizma oldum ve kortizon içmek zorunda kaldım kızımıda ilaçlarım yüzünden şuan emziremiyorum. bekarken 55 kiloydum ve çok bakımlıydım haftasonu gittiğim düğünde çoğu kişi beni tanıyamadı ordaki evli bekar herkes benden zayıfdı artık üstümdeki ölü toprağını atmak istiyorum hedefim Nisan ayında 58 olmak benide aranıza alır mısınız?

Gecmis olsun tatlim benim bebegimde kucukken oksuruyodu ben buhar yapiyodum cok etkili oluyo bide viks le topuklatina masaj yapmak iyi geliyo aklinda bulunsun

inşallah görürsün sakın bırakma o kadar emek verdin

Sabah 2 kepek ekmek 5 zeytin 1 dilim peynir Salata Ara 4 yulaflı bisküvi Öğle Yok dışardaydım Akşam 1 tabak türlü 1 kase yoğurt Salata Su kaç litre bilmiyorum ama 4 litreyi geçmiştir 2 maden suyu

spor yaparsan sarkma falan olmaz. kaç yaşındasın canım

canım gün boyunca sıvı tüketiyorsun sadece meyve suları sebze suları sebze çorbası bitki çayları su bu şekilde birgün geçiriyosun

artık sporada sürekli olarak başlıyorum yürüyüş yada dans etmeyi düşünüyorum

çok teşekkür ederim evet canım 7 kilo gitti elbiselerimde bollaştı sen ne yaptın canım günlüğün varmı bende seni takip etmek isterim

45 dk koşu yapıldı T

pes etmedim zafere ulaşacağım yılmak yok

kızlar nerdesiniz diyet nasıl gidiyor

bende hergün tartılacağım dayanamıyorum zaten canım neler yedin bugün diyet adına güzel birgün geçirdiysen problem yok canım kiloda çok almamışsın yarın 80 olursun tatlım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

sağol canım minnoşlara iyi uykular:) aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

inanki gidiyor kilolar ben 84 kiloydum en son geçtiğimiz cuma tartıldım 69,7 geldim ki ben sürekli yerim ben bile verdiysem burda birbirimizi kontrol edip o kadar rahat veririzki kiloları

Benim de misafirim var cok yorucu ve kosturmali olacak. Eger kendini durdurabilecegine inanmiyorsan hic yeme bayramda ki tatlilari canim. Dun tartilamadim. Rahatsizdim. bugun tarti gunum zaten. Sende cok iyi vermişsin Tebrikler canim

ben bekarken uğraşıyorum siz şaslısınız yine o zamanlar zayıfmışsınız bende 3 senedir kiloluyum başlıyordum 2 3 kilo verip bıraktım hep ama şimdi bu kadar vermişken tekrar almak istemiyorum hiç

Bendw bugunki ogunumu paylasmak istedim :) Sabah dometes peynir 5 zeytin. bir haslanmis yumurta bi dilim cavdar ekmegi oglen bi kase yogurt corbasi ara ogun annem patates salatasi yapti benim icinde yagsiz tutsuz az bisi ayirdi onu yedim aksam da tavuk soteyle yogurt yicem bi kase

canım istediğin kadar azarlayabilirsin kendime geliyorum vallahi bir daha ümitsizlik yok canım söz veriyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

çok güzel canım hep böyle sağlıklı menülerin olsun inş tatlım

sabah 2 kepek ekmek 5 zeytin 1 haşlamış yumurta 1 dilim peynir öğle 4 kaşık sebzeli bulgur yağsız ara 3 hurma akşam 1 tabak tavuklu taze fasulye 2 kase yoğurt bol bol ev işi 4 litre su

çok şahane muhteşem berbat ölçelerim göğüs 99 bel 90 kalça 113 aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

sağlık olsun canım napalım yarın tartı sonucu hepimizi üzecek gibi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canım benim çok sağol. 1 hafta sonra yavruna kavuşacaksın hiç korkma canım inş doğumun çok güzel geçicek kötü şeyler düşünme bebeğini kucağına alacaksın öpüp koklayacaksın kilo vermeye karar verdiğinde ben burdayım canım sonuna kadar destekçinim güzel haberlerini bekliyorum

sende en az 3 kilo verirsin canım ben hergün yeşil çay içtim bi bardak ve gece acıkınca kahve içtim biraz zorlandım ama yıllar sonra 69 u görmek çok güzel:)

15 dk twister yaptım akşama doğru 45 dk koşucam sporsuz olmaz

inşaallah inşaallah ama bazen içimden gelmiyo tavuk balık yemekten ıcım dısıma cıktı artık aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

İnşallah canım hedefimize ulaşıp bir daha da kilo almayız aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

İnşallah canım tez zamanda hedefine ulasirsin E

sabah simit 1 dilim peynir domates ara 3 yulaflı bisküvi öğle 1 tabak tavuklu bamya 1 domates ara üzüm akşam 2 kepek ekmek 1 peynirli omlet 1 t. k çilek reçeli domates biber salatalık

hala 81 kiloyum kilo almamışım ama bayramda 79 olurmuyum bilemiyorum T

tartı günümüz cuma olsun canım hergünde tartılmayalım yoksa psikolojimizi bozacağız

1 saat yürüyüş yaptım

haberleri izlemek istemiyorum içim paramparça oluyor. rabbim daha fazla acı yaşatmasın aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

ama beceremıyorum kuzum kendımı sevmeyı mesela gecen ızmıre gıttıgımızde perma yaptırmıstım ama ıkı gundur saclarımı topluyorum neden cunku perma ıstedıgım gıbı olmadı bu bıle bı etken kendımı sevmemem ıcın hele esımın yanında boyle onun 3 katı kadar dolasmak cok zoruma gıdıyo tartıdada durum degısmeyınce dısarı cıkasım gelmıyo artık

Bende Yarin bir silkelenmeye karar verdim canim. Spor bende yaartık aryil

perşembe günü başlıyım bende bakalım verebilecekmiyim

tam olarak nasıl yapılıyor bu detoks canım anlatırmısın aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

ben kahvaltıda bır elma ve bır sıse soda ıcıyorum. oglen 125 gr tavuk gogsu haslama 100gr sebze bır meyve ve yıne soda aksamda 135 gr sebze 90 gr taze kasar ve yıne meyve bıde gunde en az 3lt su

kocaman alkış sana işte budur irademize yenik düşmek yooook. ben benim sıpaları uyutayım canım cıssları sakın elleme

canım benim çok sağol bayramdan sonra sağlıklı menülerini bekliyorum

çok değilki yediklerin gayet iyi :)

olucak tatlım sende bugün göreceksin inşallah

bugün patates günü zorlamadı yarın sebze gününde ne yapsam acaba T

Evet okudum canim ama benim daha baslayali 3,4 gun oldugu icin yarin hemen tartilmak istemiyorum moralim bozulmasin

sabah 1 simit 1 dilim peynir 5 zeytin ara 1 kuru erik 1 hurma yarım ceviz yarım avuç leblebi öğle 4 kaşık bulgur 1 tabak türlü 1 kase yoğurt akşam 1 tabak türlü 2 haşlanmış tavuk but salata ara 4 top dondurma 3 lt su

hadi ya bende şu stick olanlardan alıp çantaya atayım o zaman en masum tatlı o zaten

1 ay sonra lise arkadaşları buluşması yapacaklar ben kilo aldığımdan beri gitmiyordum artık gitmek istiyorum umarım o zaman 64 65 olurum

Super olmus canim. Benim. menuyu sorma bugun hic.

Tamam canim o zaman yarin kacamaksiz baslayalim. Pazartesi gunune kadar annemlerde kendimi zaptemem zor olacak. Bu diyet bana iyi gelecek

Ayyy bende cok mutlu oldum. Hadi sirada 75 var. Sakin bozma canim. bayram seyran yok bize dikkat et bayramda da 3 yiyecegine 1 ye. 75 e yaklasmisken dimi ama bozmak olmaz 1 ay sonra 75 iz insallah

herkes gitti zaten canım bende sabah alarm kurup erken kalkmaya çalışıcam böyle olmuyor kaç gündür 4 ü geçiyor uyumam sizlerede uyum sağlamak adına erken kalkma kararı aldım:)

bugün diyet açısından güzel bir gündü yarında tartı günüm inş 77leri görürüm

zorlanmadınmı canım

slm arkadaşlar ben aysu 11 gündür diyetteyim aslında günlüğüm var ama yeni sil baştan bir başlangıç yapmak istedim günlüğümde buna dahil. kendimden bahsedeyim biraz, 3.5 ay önce doğum yaptım doğumdan sonra 83 kiloydum 15 gün sonra 80e düştüm herşey iyi gidiyordu sütüm azalınca yedimde yedim 12 gün önce bi cesaret tartıya çıktım 85.8 olmuşum ertesi gün diyete başladım bugün tartıda 81.8 gördüm

cumaya kadar kendimizi çok salmadan biraz esnek gidelim bence kendimizi hazırlayıp cumadan sonra sıkıca asılalım:)

günaydın canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

sağol canım sabırsızlıkla bekliyorum o günü. sen şimdi kaç kilosun şimdi canım ümidimizi hiç bir zaman kaybetmeyeceğiz iradeli olursak hedefimize ulaşacağız kendimize yapacağımız en büyük iyilik bu olacak sende en kısa sürede ulaşırsın inş hedefine başarı öykülerimizide yazarız ALLAHın izniyle

evet 10kilo vermek hedefim nasıl aldığımı anlamadım bile tartıya çıkana kadar şimdi çok kızıyorum kendime bakalım ilk hedef eylül sonuna 65 kilo sonra aralığa kadar 59-60

roxencim benim akşam menümde iyi değildi malesef aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

benim de kilomla dalga gectiler arkadaslarim yapmadi belki ama ailem akrabalarim ne zaman girseler konuyu hep kiloya getiriyolar 140 kilo teyzeler bana ay biraz zayifla dedi hep

kızlar ben şimdi misafirliğe gidiyorum cısslardan uzak duracağım söz akşam gelirim sizi çok seviyorum yol arkadaşlarım

kızartma dışında gayet güzel zaten bencede akşam az yemek önemli ve ben kahvaltıda doymazsam bütün gün aç hissediyorum Önceki

sağol canım benim inş emeklerimizin karşılığını alırız. kilomuzu verincede kilomuzu koruyup bir daha bu kiloları almayalım

kalorisini tam olarak bilemiyorum ama tuzlusu kalorilidir ödem yapar bi araştıralım ben sevmiyorum ama cips delisiydim 2 ay oldu ağzıma sürmüyorum beyinde bitirdim galiba

Ben geldim vee 79.7 ile geldimmmmm o arkadaslara vercegin en guzel cevap ise zayiflaman olacak ve eskisi kadar muhattap olmaman

Menulerin gercekten cok iyi bende seni ornek aliyorum bayramdan sonra bu sekilde beslenmeye baslicam insallah

asıl sana maşallah canım çok güzel kilo vermişsin darısı kalan fazlalıkların başına. RABBİM tez zamanda anne olmayı nasip etsin sanada canım çook güzel bir duygu anne olmak.

sorma canım ya dayanamadım akşam 2 lahmacun kaçamağım olacak şimdiden itiraf ediyorum ama yarın telafi edeceğim senin diyetin nasıl gidiyor

aynen canım en kötü gününde bile yanında ben vardım ağırıma gidende dostum dediğim kişiden bunları duymak zaten bana uzak olan insanlar olsa gücüme gitmezdi neyse dost olmadığını gördük iyi oldu aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

roxen daha çok gençsin kendini sakın bırakma yıllar çok çabuk geçiyor hedefine 10 kilo mu var tam bilmiyorum ama çok zor değil sen yeterki iradeli ol genç bünyelerin kilo vermesi çok daha kolay metobolizma hızlı çünkü

kızlar menülerimizi paylaşalım yanlışlarımızda birbirimizi uyaralım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Kaç yaşlarında seninkiler. Bir de kıskançlık var yalnız bırakılmıyor. Analık zormuş he

ay ne güldüm canım çok mantıklı bişey yapmış sana destek oluyor işte ve çok şanslısın sabah erken kalkıp akşamları erken yatıyosun ben şunu bir yapabilsem

canım benim o senin güzel görüşün hem sağlığımız için hemde kendimize özgüvenimizi kazanacağız güzel günler bizi bekliyor

Ah canim ben o kadar zayif olmayi istemiyorum zaten boyum 1,75 50 liler bana cok uzak en zayif 70-75 arasi guzel oluyo bakalim 25 civari kilo vermem gerekiyo insallah ideal vucudumuza ulasicaz

valla kızlar sız bana moral verıyonuz ıyı gelıyosunuz yaa aysu27 roxen2303 S SevdaSozleri

ben onu denemeye kalkmıştım ama yapamadım canım sıfır tuz olunca tadı güzel gelmedi bana.. sen yaptınmı ayran detoksunu? aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canım menün iyi ama keşke patates kızartması olmasaymış sanki daha bir iyi olacakmış amaaan oda nazar boncuğu olsun

kızlar uyuya kalmışım akşam yemeği geçe kaldı o yüzden ve yemekte bana göre bişey yoktu bende sabahki öğünün aynısına bir dilim peynir ekleyerek yedim.. ama malesef doymamış hissediyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Yok ben kilo alma sinirini doldurdum artik :)

merhaba inş zayıflarsın istersen eminim zayiflarsin ben bebeğim 3 aylikken başladım emziriyirum 6 aylik şuan 78.8 den 69 a indim 9 kilo verdim büyük çoğunluğunu tabi ilk ay verdim şimdi amacım 65 olmak ama ramazanda yapamıyorum ramazan sonrası sana katılırım inş.. yalnız yediklerin çok az emzirrken en azından öğle akşam çorba salata yoğurt mutlaka olmalı böyle gidersen iraden dayanmaz aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

kızlar mutfaktaki masayı taşırken kolumu incittim merhem sürüp sardım umarım yarına kadar geçer

sağol canım bol eksiler olur inş listemizde

ay böyle başkası frenleyince daha etkili oluyor kendimi durduramıyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bugün sporu açık havada yapmaya karar verdim normalde bu saatlerde yapıyodum ama şimdi ara öğün yapıyorum 200 ml muzlu süt hava biraz serinleyincede yürüyüşe çıkıcam:) Önceki

oy kuzum bızde senı ozledık :) bebiş nasıl oldu bu arada? bıde mısafırlerıne ne yemekler yapıcaksın :) haftasonu banada gelcek fıkır olsun :)

evet canım tartıldım 69,7 çıktım fakat tuvalete çıkamıyorum 2 gündür

bende mi tartılsam acaba aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

o zamana kadar 65 olursun canım

canım sen sağlıklı beslenmeye başla tartı pilinide alır kilonuda öğrenirsin unutma zafere varmadan bırakmak yok arada kaçamaklarda olur ama motivasyonumuzu kaybetmeden devam edeceğiz kendi iyiliğimiz için

Lutfen umutsuzluk olmaz insanlar basarabiliyor biz niye basaramayalim asla umudum yok deme basaricaksin

şimdi tartılmam zaten canım sabah tartılıyorum her zaman bugün tartılmadım pazartesi günü tartılayım diyorum içim içimi yiyor sorma gitsin

ay inşallah ağzından bal akıyor sende öyle canım 20 küsürlerden tek haneli sayılara düştü vereceğim kilo:)

hedeflediğimiz kiloya ulaşana kadar denemediğim yöntem kalacakmı merak ediyorum

çok sağol canım buharı bende deniyim inşallah bende faydasını görürüm. içli içli ağlıyor içim paramparça oluyor

sabah sabah sebze yemeği olmadı ama bozmak yok 5te 5 bitecek 74ler gelecek aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Gecmis olsun canim. hayirdir bebis mi hasta... ben biraz ilacsiz sabretmesi taraftariyim Çocukların atesi varsa bask tabi

o anı sabırsızlıkla bekliyorum

çok sevindim canım sağlıksız yiyeceklerden uzak duruyoruz zayıflayınca kendimizi güzel kıyafetlerle ödüllendireceğiz

ben iki sene öncede yaşamıştım kaç gün ağladığımı bilirim ama ne oldu 64 kilolara inip ağızlarının payını vermiştim iyiki varlar

hoşgeldin canım günlüğüme aslında 75.5 olmuştum iki gün yedim şimdi sıkı tutuyorum iki öğün yiyorum aralarda kuru incir kayısı hurma tüketiyorum hergün yürümeye çalışıyorum Önceki

ya illa tablo görünümüne gerek yok tablo çizgiside eksik oluversin içerik aynı zaten

Sabah 1 dilim peynir, az yağda pişirilmiş 1 yumurta, 5 zeytin ve bol yeşillik Ara 1 erik Öğlen Patlıcanlı mercimekli yemek 1 kepçe, cacık, salata, 1 dilim ekmek ( aslında hakkım 2 kepçe yemek ama az yeyip daha çok kilo vermek istiyorum kii ) Ara 1 elma Akşam Yine aynı yemekten 1 kepçe kadar, cacık, salata,1 dilim ekmek Akşam yatmadan sa 22'de 1 çay bardağı yoğurdum ve meyvem var Diyetisyenin bana verdiği listeden daha az yiyorum napim

sende bu azim varken istediğin bedene ulaşırsın

aynen katılıyorum resmen gençliğimiz soldu 4yıldan beri kendimi hiç beğenmiyorum ilk hamileliğimde balina oldum 30 kilo alıp 96 kilo oldum 1senede diyet spor o kadar çabayla 33 kilo verdim 3kilo geri aldım onu vermeye çalışırken bi süprizle bi daha hamile kaldım bu sefer 25 kilo aldım 15ni verdim ama asıl amacım 20 kilo verip bekarkenki gibi fit olmak ve imajı değiştirmek

bende spor yapmak istiyorum ama küçük bebişim izin vermiyor ev işinide güç bela yapıyorum biraz uslansa koşu bandında koşacağım ah ah nerde o günler

menün gayet güzel canım yarın tartılacakmısın

inşaallah sende hedefine istediğine ulasırsın canım. Allah herkesın gonlune gore versın benıde ınsaallah burdan mutlu olabılcegım yere gondrsın ınsaalah

ama bısı dıyım mı benım cıdden kendıme ozguvenım sıfır sureklı asagılıyorum kendımı bı cozum bulmam lazım hıcbıseyımı sevmıyorum parmaklarım bıle dolma gıbı bı kızın yuzugu 19 numara olur mu yaa kocaman arkadasımınkı 9 numara suna bak

belki ayran değilde yoğurt olarak bırakıp tekrar denerim çünkü ben ayran sevmiyorum malesef canım ve tebrik ederim bozmadan geldiğin için:)

Canim kusura bakma cevap yazamadim annemlerdeydim yeni geldim eve

valla super olur harıka olur aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Kizlar bizde misafir var onumde kisir hamur kekler var bense yesil cayimi yudumluyorum

tatlım görmeden de çok sevdim seni ve burda sohbet ettiğim arkadşları sıkıntılarımızı paylaşıyoruz dertlerimizi paylaşıyoruz mutluluğumuzu paylaşıyoruz kardeş gibi görüyorum sizleri kilo verince ben vermişim gibi seviniyorum üzüldüğünde kendi derdim gibi üzülüyorum çok seviyorum sizi iyiki varsınız

T tatlitambak hosgeldin aramiza canim benimde aklim sendeydi canim ailenin yaninda olduguna sevindim canim keyfine bak oyle zamanlar degerli zamanlar kiymetini bil

kızlar ben tartılmadan duramıyorum tartının pilini çıkardım eşime verdim saklayacak sadece pazartesi günü verecek yoksa kendime hakim olamıyorum kilo vermeyincede sinirlerim bozuluyor

böyle böyle daha da iyi olacak menülerin tatlım T

günaydın güzellikler dün oğlum çok rahatsızdı giremedim öksürüyor sgğuk algınlığı galiba sabaha kadar uyumadı çok uykum var çok fenayım M

Masallah canim ne kadar marifetlisin baklava yapmak baya iş Bende penelope ye katiliyorum yine de fazla yememeye calis

aysu27 cim canım yaptıgım dıyette spor yok dırek yagları yakıyo ama bende hem yuzme hemde pılates e baslamak ıstıyorum ınsaallah esımlede konustum buarada ısım etıketlemesınıde @ ısaretının yanına nıckı yazınca seceneklerden secınce oluyo :) buarada gercekten farklı mıyım yaa daha sadece 3 hafta oldu

seve seve destek oluruz canım sen yeter ki iste birbirimize destek olup verelim fazlalıklarımızı aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

kızlar ben yürüyüşe çıkıyorum

canım keşke devam ettirebilseydin güzel sonuç alırdın eminim ama bırakmak yok o kadar emek verdin:)

kalıcı bişeymi bu yoksa iyileşme ihtimali varmı

sağol tatlım benim oğlum halö kötü zor uyuttum inleyip duruyor. misafire islim köfte pilav yayla çorbası salata yoğurt ikram ettim tatlıda şekerpare dondurma baya güzel oldu tabi bende tutamadım kendimi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

inşallah canım bende tekrar 70 in altına inmek istiyorum mutluluğum çok kısa sürdü aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

hayır canım hazır değil zaten sen kendin taze meyve sebzelerle hazırlıyorsun

artık kaçamak yok aklımın ucumundan bile geçirmeyeceğim aç uyumak kadar güzel bir şey yokmuş bunu anlamış oldum

Menun harika canim... begendim devamli olsun insallah

öncelikle hoşgeldin canım çok güzel kilo vermişsin maşallah tavsiyelerini dikkate alıcam. keşke bende 80 kiloyken başlasaydım 76 kilo olacaktım ama artık pişmanlık zamanı değil istediğin zaman gel katıl canım çok sevinirim

Evet toparlaniyorum artik yaaa

evet çok şükür sporumu yeni bitirdim geldim. 1saat yaptım bugun benim küçük uyurken fırsattan. 30dk yürüyüş(165kal ) 300 ip atlama 120 basen hareketi 25 yan bölge hareketi. bugun az ama sık yedim. sürekli kendimi aç hissetim vucudüm diyete tepki veriyor galiba zor gündü benim için

koşu bandında yarım saat koştum

yok canım bu sabah tartılmadım 2. gün tartılmıştım 1,5 kilo eksik çıkmıştı 5, günün sonunu bekliyorum tartılmak için burdan sanada bildiririm sonucu belki denemek istersin:) çünkü çok zor değil

aynen canım kendilerine bakmadan yorum yapıyolar ama kilo alıp verilen bişey zihniyet kolay değişmez

inşallah canım merakla bekliyorum:) aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

ay geçmiş olsun canım kuru hurma taşısana yanında iyi gelir

bak ne güzel 69 oldun istikrarını hiç bozma bir daha 7li rakamlara dönme. diyet bulunduğun ortamda zor olsada başarmalısın . push ;

metre iyi bari bulduysa artık senden de ölçüleri bekliyoruz:)

yoğurtlada olur heralde canım bir gün dene sonuç iyi olursa ikinci günde devam edersin. diyetimi bozmam canım birde sizin desteğiniz arkamda olunca irademe sahip çıkabiliyorum iyiki varsınız aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

sağol canım ıyıyım ama psıkolojım bzuk eşim cok sagolsun en sonunda bozdu psikolojimi

inş canım

canimcim leslie sansone diye bi kadin var onun dvdleri videolari var 1 mil 2 mil 3 mil 4,5mil ayri ayri videolar onu yapinca o kadar mil yurumus oluyosun ben 2mille basladim aslinda 3 mille basladim da bazen 2 mil bitince kapatiyorum kan ter icinde kaliyorum cunku benim yaptigimda hem hareket halinde hem de kol lastigiyle kol calistiriyo faydasini goren. Cok kisi var inanilmaz ter attiriyo aklinda bulunsan masrafsiz evde yapabilecegin bisi bi bakarsin youtubedan

çook unutkanım ama yaaaa

ya bırakmayı ıstemıyorum ama artık depresyona gırıcem zaten her ınce kıza bakar oldum sapık gıbı kendımı zaten sevmyorum esım desen 70kılo aramızda 17 kılo var ve veremedıkce moralım bozuluyo esımle beraber bıle olmak ıstemıyorum yanı vucudum kotu dıye kı yenı evlıyız 3 ay anca olcak

anladım canım sağlığına zarar verecek şeyler yapma tabi canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Tebrik ederim allah anali babali buyutsun cok az kilon var canim insan emzirirken kalori yakarmis zaten sen simdi bebegini guzel guzel emzir sutun azalmasin sonra baslarsin tabi yine sutun arttsin diye her onune geceni yedirebilir buyukler :)

sıcak havalarda mayışıyoruz bugün bende yapmadım spor. bende 2 haftada bir tutar böyle krizler çok abartmadan yiyip kaldığım yerden devam ediyorum sende kendini arada ödüllendir ama sonra toparlanacağına inanıyorsan tabi senin yolun kısa sabret canım çok sürmeyecek gidecek kiloların

Benimde iki oglum var buyugu 4,5 Kucugu 1 yasinda yasimda 26

bugün misafirlikte olacağım yarın başlarım destek olursun artık canım yapamam diye korkuyorum

15 gün devam edicem bakalım inşallah sonuç verir :)

bende 2 mili yapıyorum yarım saat oda anca 130 kalori yakabiliyorum

eşim işe giderken tartımın pilinide götürmüş 1 ay vermicem kafayı bozdun tartıyla dedi o kadar piskopotlaşmışım haberim yok

Koşu bandım var benim de. İkisi aynı aynda 10 dk uyursa wc ye gidersem mutlu oluyorum bazı gün. Bazen uzun uzun uyuyorlar. Bazen hep evde olmaktan bunalıp abur cubur yedim. Stresle çok yiyip kilo alanlardanım malesef. Ama artık bahane yok sabah eşim evden çıkmadan da olsa yürüyüş yapacağım Lesie yi eskiden biliyorum hep kiloma dikkat etmem gerektiğinden ama sarmadı beni

3hafta kuzum

inşallah hepimizin canım

helal sana güzelim işte bu kadar daha 87ler 77ler hatta 57leri göreceksin sadece pes etmiyoruz hedefimizi şaşırmadan ilerliyoruz 1 senede sürsede sonunda fit olacağız

bıtek kıloda degıl kı kuzum ben sımdı anlatsam bı derdım olsa hemen kosar gelırsınız emınım ben bu sıcaklıgı hıssettım sızde keske ıstanbulda oolsaydınız da aynı zamanda yuzyuzede gorusebılseydık

hedefe ulaşmak için çok acele ediyorum oysa vermem gereken 20 kilom var en az beş ay lazım sanki iradem azalıyor canım birşeyler istiyor

canım mutsuz olduğunu eşine iyi bir anınızda anlat sonuçta nereye kadar götürebilirsin ki içine atarak hasta edersin kendini en güzel zamanlarını kendine zehir etme

kendine acımayı bırak hemen bir kere boyun uzun bende 1.60 boy var kilonda çok kötü değil hem bugünden sonra hiç bir kaçamak yapmıyoruz kesinlikle yasak herşey çok güzel olacak buna inanmalıyız başaracağız başarı öykülerimizide yazacağız aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Desenw duyman iyi olmus o zaman. Insallah cok kiroci birsey degildir duydugun ve küçük bebegin var yaaa

inş canım inş

Eline sağlık canımm... Ben de yarın ev işleri yapacağım... :) Annem anneanneme baktığı için evle ilgilenemedi, her yeri toparlayacağım, sileceğim vs. :/

sakın canım uzaklaş başka bir odaya geç bütün gün dikkat ettin sporda yaptın yazık değilli emeklerine eğer doymadıysan sağlıklı bir ara öğün yap

yuzumu kapatmamısım :) M

ay çok güzel bi grup olduk ya M

bence çok iyi bir menü aynen devam dün geceki cips olmamış çok tehlikeli ödülün bile sağlıklı olsun canım

sabah yarım simit 1 dilim peynir 5 zeytin ara 3 yulaflı bisküvi öğle 1 tabak türlü 3 kaşık bulgur 1 kase yoğurt ara 3 hurma akşam 2 kepçe yayla çorbası salata

günaydın fıstıklaaaaar aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

zaten diyetteyim dediğim anda dalga konusu oluyorum canım bende artık kimseye söylemiyorum. bundan en fazla 8 ay sonra ideal kilonda olacaksın sakın motivasyonunu kaybetme. birbirimize destek olup kilolarımızdan kurtulacağız. eşin yeniden aşık olacak sana aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

afiyet olsun:) ben hala detokstayım o yüzden pek bi çeşit yok bugün meyve günüydü:) aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

hahaah bahane değil canım benim kayınvalidem biraz eski kafalıdır onun önünde yapsam kırk şey söyler şimdi bana şu olurmu peki:bugün iğne günüm ve bacağıma yapılıyor iğne...

ne güzel maşallah 13 kiloyu nasıl verdin ne kadar sürede verdin bizede anlat

bugün tartılmayı unuttum bu bir ilk benim için

inşallah iyi olur canım

kızlar misafirlerim vardı şimdi gittiler bugünü kazasız atlattım kek börek tatlı hiç birini yemedim çok mutluyum gerçi öğle yemeği yemedim ama olsun aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

psikolojik rehberlik ve danismanlik :)

benim oğlan inatla uyumuyor ayağımda sallıyorum. kilo veermek için çektiğimiz çileden başka birşey değil halbuki zamanında doğru beslenseydik şimdi bu zorlukları yaşamayacaktık kilo verince akşam yediden sonra ağzıma lokma sürmeyecegim iki gün kötü beslendiysem 3 gün dikkatli gideceğim dengeyi sagleyacağım bir daha bu durumları yaşamak istemiyorum en büyük kötülüğü biz kendimize yapıyoruz

Allah razi olsun canim. Dualrinizi eksik etmeyin. Bu pazartesi izinli saydim kendimi çünkü hic diyet falan düşünemedim zaten... 77 lerde olmuşsun tebrikler canim. Bakalim ben haftaya kac cikacam. Ama 10 gundur diyet yok ben de

2 patates haşladım sarımsaklı yoğurt döktüm üstüne yedim kriz falan kalmadı 75i görmeden kaçamak yok . push ; E

Bigun leslieyle yuruyorum bigun pilates yapiyorum ben de, bugun pilates gunu, valla karnim fena oksuremiyorum bile oyle hammisim ki

roxen2303 ve aysu27 cim ben sizi cok sevdım valla burda esımden baska kımsem yok bana arkadas ve destek olur musunuz?

Bence super ilerliyosun gulum masallah sana benim sonuclar pek ic acici degil hala 97 kiloyum canim sikildi ama pes etmicem bugun daha bi hirslandim bide iki uc gun sonra regl gunum odem mi diye dusunuyorum bilemedim valla

detoks programındaki arkadaşlarım beni yanlız bıraktılar ama pes etmek yok eylül ayı için planlarım var bozmak yok belki bende senle beraber yürüyüş programına başlarım:) aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

yok canım 75 olmazsın korkma cuma günü tam gaz başlıyoruz ama sen yinede dikkat et abartma kilolar çok zor gidiyor biliyorsun aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Canim kilo bildirimi yapacak misin benim korktugum gibi olmadi. Birazdan bildirimimi yapacam sayfama. Sen de yap

sonunda 78 oldum çooook mutluyum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Dikkat edersen veririsin canim.79 larda olabirsin bence. Iyilestiginize sevindim. bebislerin hastaligi zor

öğle: tuzsuz az yağlı salata 1 dilim ekmek akşam: tavada nugget yarım dilim ekmek yarım bardak kola ara: 1 çay bardağı türk kahvesi-badem şekeri

inşallah canım sağol senin minnoş nasıl oldu iyidir inşallah

sen pes etme sakın sakın iradeni kaybetme yalnız kalsakta bizim amacımız var başarmalıyız ben sana destek olurum yürüyüşede başladıkmı tamamdır

Nasıl güzel bir insansın sen ya Haklısın gerçekten eleştirecek bir şey hep buluyorlar. Bu yüzden en azından sağlığımız için şu fazlalıklardan kurtulalım.

canım gözleme çekiyor ama nefsime hakim olmalıyım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

öğlen: salata- 1 dilim ekmek ara:10-15 siyah üzüm akşamatlıcan yemeği-pirinç pilavı -1 dilim ekmek

sabah 2 kepekli ekmek 5 zeytin 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir ara 1 hurma öğle 1 tabak kuru fasulye salata 1 kase yoğurt akşam yarım tabak fırında tavuklu türlü salata yoğurt 1 saat yürüyüş aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Oo masallah harika!

aynen öyle çok sevindim yani ama gece resmen aç uyudum bi ara midem bulandı ama yemedim bişey 4 ü buldu yine uyumam

InsaallAh canim ya ben de oyle istiyorum ama bakalimmmm... sen tartildin mi bu sabah

acıktığımda maden suyu içiyorum resmen açlık falan kalmıyor canım tavsiye ederim dene

Tebrikler tatlim

kesinlikle haklısın canım günlükleri okumak benide çok motive ediyor istersen buraya yaz istersen detoksun bitince günlük aç her şekilde takip ederim çünkü birbirimize destek olunca diyet yapmak daha eğlenceli ve kolay oluyor

buarada kusura bakma kuzum bıraz gec yuklenıyo sayfa gec yazabıldım

senin menün nasıl canım

kızlar fotograf yuklemek ıstıyorum fark varmı soyleyın bana dıye ama nası yapıcam cozemedım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

inşallah hedefinize ulaşırsınız kızlar kafaya koyduktan sonra gerisi geliyo zaten bende 2 haftadır dikkat ediyorum sporda yapıyorum biraz.. belim 88 di şimdi 78 devamıda gelicek inşallah

gercekten mi? :)

dondurma benim içinde vazgeçilmez yaz kış yerim çok sevdiğimiz şeylerden mahrum bırakırsak veremeyiz bence çünkü aklımız kilo vermekte değil yemek istediğimiz şeylerde olur:)

inşallah canım ikimizde başarırız inanmamız gerekiyor öncelikle bir günde almadık kiloları:)

sen diyete yenimi başladın canım eğer öyleyse ödemle birlikte iyi kilo gider 69lara çabuk inersin ben yarından itibaren düzenli koşu bandında koşacağım

bugün silkelendim bomba gibi devam ediyorum M

yok canım gitmiyorum

kilodan yürüyemiyormuşum yalan tabi yok öyle bişey öküz gibi olmuşum deyip gülüşüyorlardı bende tam konuşurlarken mutfağa girmiş bulundum beni farkedince sus pus oldular geçen senede buna benzer bir olay yaşadım 3 ayda tığ gibi olmuştum benimle dalga geçen duba oldu ben allaha havale ediyorum canım dediğin gibi kimin ne olacağı belli değil ben sadece kilolarımdan kurtulmak istiyorum kendim için desteğin için çok sağol iyi geldi

vallahi doğrudur canım çalışma hayatı zor bu ayrı bi stres kilolar ayrı stres sizler evlisiniz onun sorumluluğu ben onu bilmiyorum ama uzun süredir bir ilişkim var az çok tahmin edebiliyorum ne hissettiğimizi biz biliyoruz o yüzden kendimizi anca biz iyi edebiliriz M

Canim ben de dun iftardan once 82.2 idim. 82 benim kirilma noktam gibi birsey aylardir altina inemedim. 82 84 arasi gittim geldim. Bugun olmazsa yarina 81 lerde olacam insallah

benim etkili metotum bu kriz anında aynanın karşısında kendimi süzüyorum aman allahım o da ne hemen iştah kesiliyor

hala yapabilirsin 1 saat değil yarım saat koşarsın:) . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

sağol canım benim ilk gün serbest gün yapmayı planlıyorum canım sonra hemen toparlanıcam söz

canım yediklerine dikkat ediyorsun demi

bende de iki tane erkek var çok fenalar bende kekle börekle kilo aldım gelen giden dtzensiz beslenme felaketim oldu herşeye rağmen kilolarımızı vereceğiz hedefimiz uzun kendimizi çok sıkmadan sütümüzü etkilemeden vereceğiz benim oğlanın maşallah kilo alımı iyi etkilemedi diyetimi sende korkma sağlıklı beslenince daha kaliteli sütün oluyor menünüde paylaş kaçamakta olsa hergün yaz

kasımda gıdıcek kuzum bu arada obur yorumun ıcınde tesekkur ederım cumayı bekleyemedım :) ama yınede tartıda bı bozukluk oldugu kanısındayım bugun yenı tartı alıcaz :)

en iyi tarafıda bu işte gece baştaki mesajları tekrar okudum bu kiloyla dalga geçme meselesini benimde başıma geldi bizleri en iyi yine biz anlıyoruz o yüzden destek olarak devam edicez yolumuza:)

kızlar ilk sayfaya başlangıç kilolarımızı her hafta verdiğimiz kiloları yazmaya çalışacağım tabloyu beceremem ama bakalım nasıl olacak başlangıç kilolarınızıda yazın

ya her ne kadar sınırlı anı olursa olsun hatta askerdeyken ne yıcegımı bıle dusunurse dusunsun sevmedıgım bı ıs ıcın benı kırmaya degmez yanı ben bılgısayar muhendısıyım ama ısımı hıc sevmıyorum keske okumasaydım dıyorum hatta

yok canım abartmadım sadece sabah kahvaltıda biraz kızartma yedim ama bence en önemlisi akşam yemeği. sabah genelde 1yumurta biraz peynir domatesle 1-2dilim ince ekmekle karnımı doyuruyorum, öğlen 5-6kaşık sebze yemeği 3-4 kaşık pilav ekmeksiz biraz yoğurt. meyve porsiyonunu gündüz yemeye çalışıyorum akşam 1tabak salata 1bardak ayran 4-5 kasık sebze yemeği ekmek ve pilav yok akşam başka hiçbirsey yememeye çalışıyorum çok ihtiyaç duymadıkça ara öğün yapmak istemiyorum

sabah 2 k. ekmek 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 5 zeytin ara 3 yulaflı bisküvi öğle 3 hurma akşam 1 tabak taze fasulye 1 kase yoğurt salata 1.5 saat yürüyüş aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

aynen bende canım bu sefer kiloları verip bir daha kilolu olmak istemiyorum bu son olsun ucundanda olsa 59ları görmek istiyorum

canım beni çok mutlu ettin hep aklım sendeydi çok şükür memleketine gitmişsin kuzularına rabbim şifa versin benim büyükte su çiçeği geçirdi 10 günde atlattık kremlerle. çok zor zamandan geçiyorsun inşallah kötü günler arkanda kalır dualarımda hep varsın arkadaşım

ben oğluşlardan fırsat buldukça giriyorum. kadınlar kulübü olmasa ben bu kadar devam ettiremezdim burada herkesin amacı hedefi bir herkes birbirine destek yalnız değilsin sıkıldığında pes ettiğinde birisi tutup elinden kaldırıyor yeniden güç buluyorsun iyiki böyle bir site var birbirimizi tanıyoruz destek oluyoruz çevremizde o kadar köstek olan var ki

çatlasınlar patlasınlar

umarım kilo almış olarak çıkmam şu kalan günlerde biraz dikkat edim:)

kızlar menüleriniz çok iyi aynen devam eşim dışardan tavuk çevirme getirdi yedim ama yanlışmı yaptım bilemedim derilerini yemedim domates yedim birde ayran ictim içim içimi yiyor şimdi

cuma gelince herşey çok güzel olacak canım kilolarımızdan tekek teker kurtalacağız gün boyu neler yedin canım anlat bakalım

beklerim canım :) ah bi 60 ları görsek gerisi kolay zaten

sanada afiyet ama kahvaltıyı ihmal etme canım günün en önemli öğünü kilo vermek için kahValtı şart

afiyet olsun canım çok güzel:) aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

dost görünen düşman onlar canım kanmıcaz onlara . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

var kuzum var olmazmı ah onlar neyse kötü şeyler söylemeyelim biz bende çok başlayıp bıraktım diyeti daha önceleri ellerine malzeme verdim

Aynen kendimiz icin zayiflayalim 3 hafta sonra nişan var bi akrabamizin o zamana kadar gozle gorulir bir sekilde zayiflamak istiyorum en yakin hedefim 5 kilo

Slm arzu nasıl gidiyo canim

çok teşekkür ederim roxencim 44. günümdeyim bazen öyle günler oluyor ki iradesizleşiyorum o zaman kendime çok kızıyorum zar zor gram gram gidiyor irademe yenik düşmemek için kendime saydırıyorum bu yeni taktiğim işe yarıyor tavsiye ederim sen kaç kilosun kaç kilo olmak istiyorsun canım benim yolum çoook uzur 21 kilo daha vermem lazım

sen bu işi başaracaksın tatlım bak görürsün

çok imrenirim yiyip yiyip kilo almayanlara annen çok şanslıymış dediğin gibi keşke bu genetiği alsaymışsın harika olurmuş

çok uykum var gözüm kapanıyor iyi geceler roxen

ben emzirdiğim için pulbibere yaklaşamıyorum ama faydalı bir küre benziyor incelmede olmuş ne güzel ilerde bende denerim

2,5 ay sürdü nerdeyse canım ama şöyle diyim 2 haftalık bi süreçte ben akşamları sadece sıvı beslendim çorba süt o tarz şeyler ve bu verdiğim 13 kilonun 6 sını o zaman verdim geride almadım midemde küçüldü o zaman erken dıymaya başladım hatta ramazanda sahuruz tutuyordum oruçları sadece su içiyordum annemin yanına gelince benim düzen bozuldu tabi burda aldım bikaç kilo ama şimdi sizin sayenizde tekrar sağlıklı bi şekilde sahalara dönüş yapıyorum:)

çok sağol canım öksürüyo çok kötü, bol bol emziriyorum daha çok küçük ilaç vermek istemiyorum

34 haftalığım şuan deli gibi yiyorum ama 6 hafta sonra bu böyle olmayacak çok fazla kılo aldımmm çünküüü aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Bugün çok yoruldum temizlik alışveriş ayaklarım zonkluyor daha bir sürü işim var inş yetişir işlerim

sporsuz olmuyor bende yavrulardan fırsat buldukça yapıyorum

sabah sabah yine güldürdünüz beni allahta sizi güldürsün:) şey yapabilirsin normal iple ölçü alıp bitiş noktalarından düğüm atarsın mezura aldığında onları ölçersin ölçülerin değişmeden almış olursun böylece:)

ben yağsız sebze yemeği yapıyım diyorum malum emziriyorum sütüm azalmasın

sabah 1 tahıllı ekmek 5 yeşil zeytin 1 dilim peynir domates salatalık ara 2 yulaflı bisküvi öğle 1 kepçe çorba 4 kaşık bulgur yoğurt akşam 1 tabak bamya yemeği salata ara 3 hurma

78 e gelmissin tebrikler canim... ben de yeni yeni kendime geliyorum. Berbat gecen 2 gunun ardindan. yarin dikkat edeyim bari artik

kızlar ben leslie 2 mil yapıp geliyorum valla kendimi zor ikna ettim ama sporsuz olmuyor bu iş:)

bazen bende o durumlara geliyorum canım ama dışarıdan çok iradeliyim havaları.. ay yazık bizeeee

sonunda 77'yide gördüm yavaş yavaş gidiyor olsun gitsinde ne kadar sürede gittiği önemli değil aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Dondurma 4 top olmasaydı mükemmel olacakmış... Dondurmayı 1 topa indirmeyi dene canım.. Onun yerine soğutulmuş meyveleri yoğurdun içine dilimleyip ye... :

canim ben insallah pazartesiye kadar 78.9 da olsa gormek istiyorum

iyiki kurmuşum ve sizleri tanıdım çok mutluyum ne kadar sizi görmemiş olsamda çok yakınımmışsınız gibi çok sevdim

boy avantajın var kilon çok göze batmıyodur çok güzel kararlar almışsın sen eşin için değil kendin için zayıfla canım beden bizim kendi güzelliğimiz sağlığımıza bakacağız olumsuz herşeyi kafandan at gelecek iyi güzel günleri hayat et gerçekleşmesi bizim elimizde olan şimdi hayal ileride gerçeğe dönüşen güzellik

canım özelden atayım dedimde özel mesaja kapalı profilin M

metracım bugünün nasıl geçti fırsat buldukça gel yaz canım bak yarın tartı günümüz güzel sonuçlar olacak inş

yine detoks yapmayı düşünüyorum ben canım ya ay çok iradesizim

eşimle ilgili değil canımcım bu dıyette spor yasak kalp rıtmını bozdugu ıcın daha once de 78 e dustugumde bununda yarısıydım yanı ama sporsuzdu nabzının 90ının ustunde olmaması lazım yanı

özelde çalışıyorsun sanırım kamuya atanma şansın yokmu çalışma saatleri tatilleri belli evine daha fazla zaman ayırabilirsin hem M

tamam tatlım başlayalım bende güzel sonuçlar alacağımıza inanıyorum

yalnız normal cayla ye 1 saate kalmaz etkı edıyo M

aysu27 canım güzel gidiyo şimdilik arada duramıyor ama genel olarak iyi şimdi kaç kiloda sin bebisin nasil M

canım inşallah bol eksi görürüz

harika tatlım çok iyi bir başlangıç yaptığına inanıyorum fırsat bulursan menü paylaşırsın yazmazsanda mühim değil

süper ama bunu iyi degerlendir bence bu kisa zaman once yapmis oldugun dogumdan kaynaklaniyor olabilir. sakin durma bu zamanlar hizli kilo verilir

ben 2 mil leslie yaptım canlar şimdi salata yaptım ufak bi dilim buğyday ekmeğiyle onu yiyorum ara öğün olarakta 200 ml muzlu süt içtim sizlerdende menüleri ve sporları bekliyorum:)

iradene hayran kaldım canım

yaş 28 canım sen yaşıma bakma azarla hakediyorsam azarlayacaksın tabi. bende yeni yeni kıyafetlere bakmaya başladım. mankenlerin zayıflığna bende çok imreniyorum yaa

sen bizi bu kadar iyi motive ederken kendini niye etmiyosun bak sıkıya alıcaz dediğimiz zaman dedinki bana kızın azarlayın diye kanıtlarım varKK70:) ben inanıyorum sporun faydasını çok görücez 4 5 kilo versek 7 8 gibi duracak tabi düzenli yaptığımızda ve tekrar tekrar bıkmadan söylerim burda birbirimize destek olup yapıcaz bu işi

kızlar misafirlerim var akşama kadar yokum sizleri şimdiden özledim

bende çok duydum ama hiç yapmadım koşu bandım var fırsat bulunca koşuyorum koşu bandım olmasa bende yapardım. birbirimize destek o

aman canım dikkat et kendine bende hamileyken öyle bir hata yaptım erken doğum yaptım. inş yarına geçer ağır iş yapma canım erkekler ne işe yarıyor demi ama

ailenle mi yaşıyorsun

bende ara öğünümü yapıyorum 1 incir 1 kayısı 4 fındık

inş tatlım bende ucundanda olsa 50leri görmek istiyorum

inşaallah suan da vermeyı cok ıstıyorum ama yarın bırgun hamıle kalınca yıne kılo alıcam yıne dert benım basıma poff sevkım de umudumda hemen kırılıyo 86nın asagısını gorsem bu hafta ıyı olur bnım ıcın ama goremıyorum ıste aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

benim karın göbek bölgesi çok sıkıntılı göğüs basen kilo verince normale dönerde göbek kalacak sanki ben bundan 3 4 sene önce 90-64-90 dım ah ah

rica ederimmm tatlımmm :

bende cuma günü tartılmaya karar verdim haftada 1 tartılim yoksa günde 10 kere tartılıyorum

ya kıyafetlerımden cok bısı farketmıyorum ben sadece ısyerınde 2 kısıden fazla cok samımı olmadıgım sadece merabalastıgım bıkac bayan kılo vermıssın cok ıncelmıssın dedı o kadar annemın dedıgıne pek ınanmıyorum ben mutlu olayım dıye dıyodur dıyorum esımede oyle dıyodum ama kolay kolay yemın etmez yanı ondan anladım dogru dedıgını ama ıste rakamsal olarakda gormek ıstıyor ınsan

roxeencim sendende destek ve sonuçları bekliyoruz inş bol eksiler görürsün

sabah 1 poğaça 1 dilim peynir 5 zeytin domates biber ara 1 küçük armut 1 kayısı öğle 1 tabak patates yemeği akşam yağsız menemen ara 2 hurma 1 saat yürüyüş

günaydın tatlım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

ters olmuş kızlar düzeltemedim ama sonuç 75.5 olmuşum Önceki

hiç inanırmıyım canım ben 55 kilo olana kadar pes etmicem arada kaçamaklarım olur motivasyonum düşer ama kaldığım yerden toplanıp devam edip amacıma ulaşacağım hele sizin gibi arkadaşlarım yanımda oldukça ben başarırım

canım bu başlangıcım 3. gün diyetimin öncesi yok başlangıç:boy 1.65 kilo 75.8 bel:82 karın:92 yan bölge:102 kalça-basen:108cm her hafta cuma tartı ve ölçü sonuçlarımı yazacagım

yeni seneye bambaşka bir görünümle gidicem inşallah:)

dayanamıyorum zaten bugün tartılmadım ama aklım hep tartıdaydı. sen nasılsın canım haberleri izlemek istemiyorum gerçekten kendimi tutamıyorum ağlıyorum ölen şehitler aileleri kahroluyorum rabbim daha fazla acı göstermesin sende hep duamdasın tatlım biran önce biter inş kanlı savaşlar

Basladim bugun tatlim. Ama menu yazamam galiba cok yogunum. yazmaya calisacagim tabi ki

çok güzel bir ortamdasın canım tadını çıkar bir bardakta benim için çay iç T

57 aslinda 60i gorsem yeter ama 50lileri cokistiyorum :)

arada benimde böyle günlerim oluyo ne yesem doymuyorum ama zararlı şeyler yemediysen sorun olmaz sporuda yapmışsın daha ne olsun:)

vallahi fark var gözle görürlür dercede:) M

ben hep burdayım canım eylül sonuna kadar verecek 10 kilom var hepimizin birbirinin desteğine ihtiyacı var tabiki olurum ben kendi adıma cevap verim ama aysununda geri çevireceğini sanmıyorum:)

canım bende yürüyüşü abarttım eve geç geldim 8 olmuştu saat 1 incir 2 hurma 8 fındık yedim acıkırsam soda içerim varsa evde dene istersen canım

Insallah hedefine ulaşırsın canim. Emziriyor musun. Bebegin simdi ne kadarlik. bende emziriyorum ve 11 aylik oglum var

aslında bu detoksu uygulayabilirsin 5 günde 5 kilo diyo ama muhtemelen bizler daha az veririz çünkü verecek kilomuz çok fazla değil yinede direncinin kırılmasını sağlayabilir canım

olur canım şu cuma gününü bir atlatalım sonra sıkı sıkı sarılalım diyetimize

sakın pes etmek yok bize canım bayramda çok dikkatli olup kilo almayalım en fazla 1 dilim baklava yiyelim yeter kilo vermenin tadı bambaşka bu bayramıda kazasız atlatırsak sırtımız yere gelmez evelallah T

sağol canım yazarım tabi :)

of of hiç sormayın kızlar zaten bir eksiğini bulalımda yerin dibe sokalım diye dört gözle bekliyorlar fırsatını bulunca hiç acımadan hançerliyorlar iki kere çok acı şekilde yaşadım şimdide kilo verince 65 ol yeter diyor kendisi 55 kilodur boyuda uzun çekemediklerini o kadar belli ediyorlar ki sorma gitsin aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Iyi geliyorsa tartil canim benim

Çok iyi görünüyor!!! Bravo!!!

akşam uyumadan önce hazırlarım kızlar kilo bildirim tablosunu

biz cuma günleri tartılıyoruz tatlım sen istersen pazartesi_cuma tartıl . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

yok yok 4 gün dayanmışım allahtan bişey olmazsa tamamlarım:) senin şuanki kilon ne canım? . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

benimle birlikte kilo vermek isteyen arkadaşları bekliyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

biri altı yaşında diğeri 5 aylık kıskançlık bizdede var malesef annelik hem çok güzel hemde çok zormuş aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

roxen a katılıyorum aysu27 cım guzel bı ogun olmus tavuk ıste :) bıde roxen2303 cım mangal cok ıyı oluyo daha doyurucu ve saglıklı en azından haslamadan daha fazla tadı var :)

cumaya kadar vaktin var canım sonra kaçamak yok:)) Önceki

Tebrikler aysunum ben de dondum araniza zorlu bir hafta gecirdim. misafir yolculuk hastalık derken yeni rahatladim sayilir. Oglum su cicegi gecirdi bu donem de. Kizim kustu. Oglumda kusma ishal... Memleket yim ama aklim esim de batmanda. Dua edin aktif olamasam da araniz da takipteyim

sabah 2 k. ekmek 6 zeytin 1 dilim peynir 1 h. yumurta ara 3 yulaflı bisküvi öğle 1 tabak yağsız lorlu makarna salata ara 3 hurma akşam 1 tabak türlü salata 3 litre su olmuştur spor yok malesef Önceki

canım malesef ben diyetime sadık kalamadım baya baya abarttım yarın 77 çıkarsam öpüp başıma koyacağım ama olsun yarın bomba gibi devam ediyoruz en az iki ay kaçamak yapmam

canım sen bilirsin ama aynı gün olsa daha güzel olurdu tabi:) aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canım rahatça yiyebilirsin o zaman afiyet olsun. ben yapıcam spor bebişim izin verirse tabiii. benimde tatlı krizim tuttu 2 kuru incir yedim kendime geldim

canım benim Allah sendende razı olsun hep aklımdaydın ve duamdaydın. diyeti düşünmemiş olman çok normal ama artık topla kendini hem kendi sağlığın için hemde çocukların için haftaya pazartesi güzel rakamlar görürsün bir başla en fazla hedefine 1 ay geç kalırsın yeterki kilolar gitsinde 1 ay geç oluversin.

şuan çekirdek kola yememek için zor duruyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Kizlar ben bugunde pek aktif olamicam kuzenlerle havuza gidecem aksam yine menu paylasirim.. opuyorum hepinizi

aynen öyle canım ben hergün giriyorum zaten burdayım yazınca yine etkisi oluyor dikkat etmeye çalışıyorun.. bende her zaman destekçinim canım hiç merak etme:)

aayyy bencede :) aranızdakı en kılolu olarak sız dıyetı bıtırınce benı burdan yıne destege devam edersınız dıye dusunuyorum :) M

iyi geceler tatlı rüyalar:)

mattikacım bilgi sahibimisin bilmiyorum ama evde leslie sanson ile yürüyüş programı uygulayabilirsin araştırmanı öneririm bebişlerle çok zor olur dışarda spor yapman veye salona gitmen ama dediğim gibi lesliye bakmanı öneririm keşfetmediysen:)

mezura almayı unuttum canım affola yarın alıcam

daha iyi çok şükür sargı beziyle sardım sıcak iyi geldi canım yatmadan tekrar merhem sürüp sarıcam aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

teşekkür ederim canım benim aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

aysucum sen bi kaçamak yap artık hepimiz rahatlayalım o bi çıksın aklından

inşallah hepimiz başarırız canım ya bugün son 3 güne göre en iyisiydi sabaheynir-salatalık-3 siyah zeytin ara:1 salatalık-1 yeşil biber akşam:3 parça ızgara tavuk - salata-1 dilim buğday ekmeği- 1 bardak kola aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

2,5 ay felan sürdü gayet bilinen şeyleri yaptım aslında ekmek az yedim tam buğday yedim şeker zaten 7 8 senedir kullanmıyorum aburcuburu yememeye çalıştım (ama arada 1 2 gün üst üste yediğim oldu) fırsat buldukça yürüyüş yaptım yarım saat 45 dakika ve 2 hafta akşam yemeklerinde sıvı tükettim sadece süt çorba gibi o zaman 6 kilo verdim kalan 7 kiloyuda normal beslenerek verdim tatlıyı çok aramam bu büyük avantaj benim için

halimiz aynı canım birde tartı gününü düşününce daha bir dikkat ediyorum çok iyi grup olduk valla çok güzel kilolar vereceğiz inanıyorum hem kaçamak yaparsak çok kötü uyaracağız birbirimizi ama iyiliğimiz için

ben nasıl yapıldığını bilmiyorum canım malesef başlangıç kilomda ıhım ıhım hazırmıyız 84

2 k. ekmek 2 y. k lor 6 zeytin domates biber ara 3 yulaflı bisküvi öğle 4 kaşık yağsız lorlu makarna salata ara 1 kare çikolata akşam 1 tabak fırında tavuklu türlü 1 kase yoğurt

evet canım emzirdiğim içinde çabuk gidiyor galiba hedefime ulaşmadan durmak yok

kendime aynada bakınca görüntümden hiç memnun değilim biran önce zayıflamak istiyorum telaşa kapılıyorum saçmalıyorum o kadar sıkıyorum ki kendimi hayattan soğuyorum akışına bırakırsam rahatlıyorum kendimi adam etmem lazım

sabah 1 dilim çok tahıllı ekmek 6 zeytin 2 dilim peynir domates salatalık ara 2 hurma öğle 1 kepekli tost salata ara 2 yulaflı bisküvi akşam 1 tabak tavuklu türlü 1 kase yoğurt

bende canım bendeeee

doğru diyosun erkekler yapsın bu işleri normalde ben yapmıyordum da bana kaldı işte canım geçer inşallah:)

Cok haklisin canim en buyuk hatam aslinda hemen tarih belirleyip hedefi buyuk tutuyorum kisa zamanda olsun bitsin istiyorum sonra pes ediyorum okadar caba bosa gidiyo artik bunun bilincindeyim canim birlikte zayiflicaz kizlar

sağlıklı beslenmek çok güzel hergün kendimi daha hafif hissediyorum T

canım bu azimle kilolar daha fazla dayanamayacak teker teker gidecekler el salla arkalarından

tebrikler cnm hedefinden önde gidiyorsun darısı başıma diyorum... bende p. tesi sezaryanla doğuma gideceğim nasipse çok fazla korku var içimde ayrıca sevinçte karışık duygular içindeyim.. doğum yaptığımda bende hızla eski kiloma inmek istiyorum şu an 75 kg oldum bende aranıza katılacağım nasipse...

Evet ilk bir yandan heyecan var bir yandan of okul baslicak bu kilolar ne olcak stresi :) zaten bu yil sinava hazirlanmaktan on kilo aldim

tabiki olurum bugün bitireyim ben neler yaptığımı kaç kilo verdiğimi yazarım zaten:)

vallahi canım bence yaşlar çok büyük değil genceciğiz hepimiz ben 22 yaşındayım üniversite son sınıf, yani benim için sıkıntı yok:)

Canim benim gunlugum yok miladimiz 20015 sayfasina yaziyorum gunlik yediklerimi bayramdan sonra tam anlamiyla toparlanamadim artik bende yarin sabahtan itibaren spora baslamak istiyorum istersen senin sayfana bildirim yapabilirim canim spor ve menu boylece daha cok motive olurum

aysucum birkere başarmışken neyin umutsuzluğu bu sen hepimize destek olup yol göstermelisin asıl:)

Valla vardi da kayboldu sonra bi arayayim ben onu

doğru diyosun canım:)

konuna bakıyordum şimdi bende orayıda okumaya çalışıcam:) ben 84 ile başlamıştım şuan 71,6 yım hedef 60 ama 60 altı olursa hiç fena olmaz:)

özelde calısıyorum kuzum evet ya ALES sınavına hazırlanıyorum gercı daha baslayamadım ama kasımda gırıcem ınsaallah o zaman hem okuyup hem maas almıs olcam ve saatlerım daha uygun olucak ınsaallah ama bakalım

bayrama kadar hedef kiloma ulaşmayı çok istiyorum artık insanların beni kilolu görmesinden bıktım

Canim emzirdigimden dolayi zaten sıkı diyet yapamam. Sıki diyetten kastim daha saglikli bir beslenme ve duzenli spor... ayda 5 kilo versem zaten super benim acelem yok zaten.

anamm 18 valla bende kabul etmek istemiyorum 20 yi geçtiğimi ama zaman geçiyor:) ben öğretmenlik okuyorum fen ve teknoloji, senin bölüm ne kuzum

ben 72,6 kiloydum 5 günlük bi detoks yapıyorum 3. günüm 71,1 olmuşum ben 60 kilo olmak istiyorum eylül sonuna kadar canım 84 kiloydum bu sene içerisinde yarısı gitti kalanı vermeye çalışıyorum taktiğini denicem emin ol:)

inşallah canım seni takipteyim burda tavsiyem buraya yazmayı bırakma çok çok faydası oluyor:) inşallah başarı öykümüzüde yazarız:)

sabah:yumurta-peynir-salatalık-şekersiz çay-1 dilim buğday ekmeği-3 adet siyah zeytin ara:1 çay bardağı türk kahvesi akşam:3 kepçe çorba-2 dilim buğday ekmeği-salata ara:1 çay bardağı türk kahvesi

cuma gününe kadar ses çıkarmıyorum canım ama cumadan sonra asılıyoruz en ufak kaçamağımız olmayacak uyku düzenini oturtmalısın canım kilo vermen için düzenli uyku şart

gözlerim kapanıyor canım en iyisi uyumak bebişim geceleri uyumuyor sağolsun. iyi geceler güzellik

bol bol yüz canım güzel spor olur bu hafta bol eksiler göreceksin

Sarkma olur mu birisi 80den 55e inmiş çok sarktı diyor

çok güzel bir başlangıç yaptın bu sefer pes etme hedefine ulaş istediğin kıyafetleri giy kendini yeni bir gardıropla ödüllendir

ben yaptım tadı hoşuma gitmişti güzelde kilo verdirmişti ama sevmediysen zorlama kendini işkence olur

doğru söylüyosun canım:) peki sizler çekirdek yiyomusunuz ben severimde emin olamadım yiyip yememekte aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

gitmesi ne kadar zor alması o kadar kolay bıktım artık vallahi kaç senedir M

kızlar sporu tamamladım 2 mil yürüyüş 30 crunch 200 yanlar için hareket ) 30 saniye plank bugün bu kadar:)

yok canım için rahat olsun gayet güzel bir öğün olmuş bende akşam yemeğine ayıp söylemesi mangal yicem ama emin değilim başka bişey yeme alternatifim yok o yüzden öğlen yemeği yemeden geçiştiricem

daha iyi olmana sevindim canım inş sabaha birşeyciğin kalmaz

bugün oğlum ve ben daha iyiyiz kaldığım yerden sımsıkı devam ediyorum pes etmek yok

hep gülsün yüzün canım benim. bulmuş canım aradı buldum metreyi diyor ne metresi be dedim tamam ne farkeder diyor ha mezura ha metre diyor şapşik kocam ya sonuç olarak almayı becermiş

tamam canım tatlıların acısını çıkaracağım

Supersin canim 7 kilo mu vermis oldun toplamda aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

sabah 2 k. ekmek 1 dilim peynir 5 zeytin domates biber ara 3 yulaflı bisküvi öğle 1 küçük armut 1 kayısı akşam tavuk haşlama 1 kase yoğurt salata ara 2 hurma

bir kere şunu aklından at hemen zayıflamalıyım bu düşünceyle ilerlersen ilk kilo vermediğin anda olmuyor diye pes edersin. kilo verme işini uzun zamana yay hedeflerin kısa değil uzun vadede olacak sık sık tartılma hergün tartılınca bazen artıda çıkabilirsin bazen günlerce kiloda vermeyeceksin ama birden kilolar gidecek bende yaşadım bunları asla pes etme sabredersen sonu çok güzel olacak

masallah 77 ye inmissin az mi yiyorsun yoksa spor mu yapıyorsun

sabah 1 dilim tahıllı ekmek 6 zeytin 1 dilim peynir domates salatalık öğle yok hastanedeydim ara 2 burçak bisküvi akşam 1 tabak sebzeli bulgur köfte yemeği 1 tabak yoğurt ara 2 burçak bisküvi 2 hurma 3 lt su

bende kıyafetsiz tartılıyorum tatlım 75.8 kilosun. güzel bir gün geçirirsin inş aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

hoşgeldin canım inşallah hep beraber kurtulucaz bu yağlardan incecik olucaz:) okuduysan yarın kilo boy ölçü bildirimi yapıp sıkı bir şekilde başlıyoruz M

çok doğru diyosun

evet canım öyleydi inanki midem bulandı ağzımın tadı bozuldu bir daha yemem ıyy aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

kesinlikle verirsin canım umarım istediğin kadar verebilirsin bende 78 i hiç aşamicam sanıyordum orayı geçtikten sonra nasıl gitti anlamadım kilolar ki ramazan boyunca cips kola çekirdek beyaz ekmek gayet herşeyden yedim fazla fazla ama yinede korktuğum kadar almadım:) Önceki

olsun canım ben yinede soracağım. çok olmuş olsa bile yarın dengelersin sen tatlım

valla kuzum sıtenın adı www.bonprix.com.tr bı gır bak cok guzel seyler var ben cok begendım sahsen ya kucuk beden almıcam cunku suan kılo vermıyorum ama yag yakıyorum dıye dusunuyorum cunku baya ıncelmeye basladım ama yakın zamanda bı arkadasın nısanı var onun nısanına gıtmeden cok super guzel bı elbıseye gırmeyı ıstıyorum bakalım

ah canım kendime çok kızıyorum biranda gitsin istiyorum halbuki bir günde almadım bir gündede veremem mantığımla düşününce herşey çok güzel ama mantığı dinleyen kim

Günaydınlar kzılar:) erken kalkmak için çok çaba sarfettim anca bu kadar oldu birkaç güne düzene girecek umarım:)

anamm sevsinler:))

Yuh yaniiiii diyorum... arkadaslarin mi bunu yapan aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bencede ıyıkı kurmussun bu grubu aysu27 cım :)

Dogru soylusun canim acilen toparlanmam lazim saglikli bir kahvaltiyla baslayim o zaman tartimin pili bitmis en kisa zamanda alip tartilcam zararin neresinden donsem kardir Canim saol ya mesajin cok iyi geldi birlikte basaralim

benim minnoş biraz daha iyi teyzesi burnu tıkalı hafif öksürük var babasının kucağında mızıklanıyor

sağol canım birbirimize destek olup vereceğiz kiloları ayran detoksunu tavsiye ederim oda çok iyi kilo verdiriyor

ben derhal maden suyu alayım eve öyleyse:)

bence yapabilirsin canım hemde çok rahat :)

spor yapmamız şart canım kalıcı vermek için yapmalıyız

Senin menude cok saglikli canim

o nasıl yapılıyo canım anlatırmısın biraz

teşekkür ederim canım. sakın kilo veremedim diye üzülme bu hafta daha dikkat edersin haftaya güzel sonuçlar çıkar. sen sakın pes etme sen direndikçe kilolar teker teker gidecekler

sabah 2 k. ekmek 7 zeytin 1 dilim peynir domates salatalık akşam 1 tabak tavuklu taze fasulye 1 kase yoğurt ara 10 tane üzüm 1 şeftali . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Takilma canim onlara sen gayet guzel kilonu veriyorsun ve bir yavrun var kim ne derse desin sallama. benim de 110 kiloluk halimle dalaga gecenler cok oldu. Güldum gectim. Tabi insan üzülüyor. Daha neler neler diyenler var tabi ama bu yaz bizim olacak ve guzel kilolar verecegiz. ben inaniyorum

yok yok bitirince tartıl bence ben sebze gününde salata yedim:) aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Bugun olmaSa da birkacgun sonraaa olacak insallah

neyseki tatlı sevmiyorum pek en azından canım istemez yani yerimde:) evde diyet yapan olmayınca devam ettirmek zor oluyor tatil bitip kendi evime döndüğümde daha kolay olur benim için:)

menün çOk sağlıklı güzelim sporda yapılmış daha ne olsun

ama o zaman hiç kaçamaksız devam edicez:)

Benim hicbir planim yok canim o ani yasarim ne yedi isem paylasip gorecegiz bakalim. Ama kendim tatli yapmayi dusunmuyorum. Misafirlerime cerez ikram etmeyi dusunuyorum. Sağlıklı yesinler

canım sen kıyafetlerinden felanda farkedersin tartıyı bu kadar takma ben artık düşündükçe veremediğime inanıyorum çok taktım kafama bi rahatlasak gidecek belki kilolar M

ya ben aslında hıc calısmak ıstemıyorum ama ALES fıkrı bana daha yakın gelıyo madem kı calısıcaksam ama dun boyle oldu ıste M

hem iiştahında yok ne güzel benim aklım hep kaçamak yapmakta kendimi zor zaptediyorum

gece acıkmazsın umarım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

maşallah diyelim nazar değmesin:)

Cok guzel verdin canim iradene hayranimmm o irdae bende olsa ben simdiye 70 olmuştum yaaa... neyse kilo almadim buna da şükür

canım elimizden başka birşey gelemiyor malesef dua etmekten başka inş herşey yoluna girer huzurlu savaşsız günler olur asker polis ailelerin içi huzur bulur masum insanların daha fazla canı yanmasın

iki gün kötü beslenmenin sonucu +1500 gr M

yorgunluktan ayaklarım zonkluyor bebek büyütmek çok zor iş hemen yatağa gidip uyumam lazım benim böcek uyanmadan

Iki bayram cikolatasi mi canim oyleyse eger cok degil hem oglen saatinde yemissin yaninda da sut icersen kan sekerini dengeler diger ogunde fazla acikmazsin

Ahahh hahhh ilahi! süper etkili bi çözüm vallahi.. pörtleyen yağlarıma aynada yemekten önce her zaman bakacağım arkadaşım

Dikkat etmeye calistim ama spor yapamadim malesef

Canim ben sabah tartildim 81.3 idim. Pazartesi ye kadar hergun tartilacam Ama ben sok diyeti yapamiyorum memlekette canim yaaa

dondurmaya dayanamıyorum canım ya ama bundan sonra 1 top yicem söööz meyveli yoğurdu denicem eminim çok güzel olur çok sağol canım uyardığın için

bebeğim hastalandı o arada bende saldım bugün daha iyi ama benim diyetim çok kötü bozuldu toplamaya çalışıyorum ama sanki eski irade yok pes etmemem lazım ipin ucunu bırakırsam 90ları görücem kendime gelmem lazım desteğin için çok sağol canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

hadı yaa :) bende 70lılerı gorebılcek mıyım acaba gercı bu tartıyla zor bıraz ama olsun ınsaallah 60lılarada duserım ya

görevimizi layığıyla yerine getirdik oh missss

toplamda giden kilo 10.300 gr kalan kilo 20 kg

kendimi toplayacağım sıkıldım açıkcası diyetten eski istekli halime dönmem lazım cumaya kadar tartılmayacağım inş 74 olursam biraz moralim yerine gelecek Önceki

Oglum. hemen hemen 3 aylik ken diyete başladım. Adi diyet ama ben hep bozdum. Tekrar basladim derken 92.5 ten 82.9 a düştüm. Ama 2 gundur ciddi sekilde devam ediyorum. suyumu 3-4 lt arasi icerim hergun ve cok sukur sütüm hic azalmadi. canim

aysu27 canim seni cok iyi anliyorum arkandan konusmalariyle ilgili en guzel cevabi vereceksin sen onlara Zaten uc hafta gibi kisa surede super ilerledin canim Hadi bakalim siz 75e ben 80 li rakamlara inelim insallah

sabah 2 k. ekmek 5 zeytin 1 k. k peynir 1 haşlanmış yumurta ara 3 yulaflı bisküvi öğle 1 küçük tabak tavuklu makarna yağsız ara 1 avuç leblebi akşam 1 tabak sebze yemeği salata 3 litre su

kızlar annemlerdeyim dayanamadım annemin tartısında tartıldım 76.8 olmuşum çok mutluyum

yok canım biz cumadan sonra bomba gibi sahalara dönüyoruz:)

Kizlar sok diyetlerle yagdan vermek zor diye biliyorum ben diyetten sonra aldiginiz kilolar geri gelmesin saglikli beslenmek gibisi yok detoks yapcaksaniz da ayda 2,3 gun yapsaniz iyi olur sagliginizdan olmayin da :)

Evet canım emziriyorum oğlum 3,5 aylık çok katı diyet yapamıyorum sütün kalitesi azalsın istemiyorum uzun vadede vericem kilolarımı sen büyütmüşsün maşallah yavrunu Allah bağışlasın. Kaç kilodasın şimdi

boy avantajın var ne güzel. ben diyete başlarken 25 kiloydu hedefim 37 günde 8 kilosu gitti sabredersek olmayacak birşey değil ki canım hedefim 60 kiloydu 55e çektim benim boy 1.60 senin boyuna 75 kilo bencede çok iyi

Buradaki destek ve motivasyon cok onemli tabki... pes etmek yok inşallah. benim hedefim 1 elule kadar 75 kg altina inmek

canım benimde diyetisyenim günlük 1 şişe maden suyu önermişti ama korkum şu soda içmeyi bırakırsam hazım sorunu yaşayabilirim M

Canim gec gordum mesajini kusura bakma ben en son 99,5 taydim bugun 97 idi kilom bakalim inise gectik. Artik 90li rakam gormek istemiyorum tartida insallah cabucak kurtuluruz canim

canım daha ne olsun sarkarım diye hiç korkma sporunu aksatmazsan hiç birşey olmaz

bugün olmazsa yarın telafi edersin canım spor yapmamız şart sıkı bir vucüda sahip olmak istiyorsak haftada en az dört gün yapalım kızlar siz ne dersiniz.

sürekli bir rahatsızlıkmı canım allah şifa versin.. teşekkür ederim

zamanım az kaldı ama canım o beni çok geriyor sanki hiç veremicekmişim gibi hissediyorum bide farkedilmiyor sanki verdiğim kilo o moralimi bozuyor aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

sporsuz olmuyor canım mecburen yapmalıyız yoksa kilo verip sarkık bir vücuda sahip olacağız aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

tebrik ederim canım çok güzel:)

kızlar ne olur destek olun motivasyonum çok bozulduu moralim sıfır başaramıcam diye korkuyorum

Evet canim daha 1 ay buradayim. Icerim beee canimmmm

evet kuzum haklısın bu arada gecmıs olsun Allah acıl sıfalar versın. Dun gece konustuk ama pek sıcak da bakmıyo sen kendıne takıntı yapmıssın dıyo

Ben boyle size kizlar diyorum ama abla mi desem universite ogrencisiyim ben :)

aysu27 cum sen 2 çocuk doğurmuşsun biri daha 5 aylık kendine haksızlık etme evet bazısı doğumdan sonra hemen formuna kavuşuyo ama bazısınında çabalaması gerekiyor hiç canını sıkma sende başarıcaksın ben hep destek olucam

geldim kızlar biraz geç oldu kusura bakmayın 5 günlük sağlıksız beslenme bana 71,6 kiloya mal oldu daha gece 4 dilim kızarmış tereyağlı ekmek yedim ama artık bitti o günler ölçülerde içler acısı Boy: 173 kilo: 71,6 göğüs: 95 bel :78 göbek: 92 basen : 101 bu utanç tablosuda burda böyle dursun

Kisir sevmedigim icin cok zor olmadi da karsimda su boregi yeselerdi gene yemezdim ama aglayabilirdim :)

evet dikkat edersin yine ekmek şekeri bırakırsın sporda yapınca alınmaz heralde

menün gayet iyi canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

tam gaz devam ediyorum 1.5 saat yürüyüş yaptım tartılmamak için kendimi zor tutuyorum

relax aysu27 cum kendine 1 ay ver göreceksin ne kadar farkettiğini veremiyorum diye az az kuş kadar yemek yok sağlıklı beslenip sporda yaptıkmı bu işin olmaması için hiçbir engel yok hastalığımız yok çok şükür

roxen2303 ben bısı yaptım kuzum ya yanlıs mı yaptım bılmıyorum bıanda oldu aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

. push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Amin canim aminnn T

2 lahmacun kaçamak sayılmazki gayet güzel bir öğün bence:) benim fena değil sporu fazla yapabilsem çok güzel olacak ama hiç canım istemiyor sürekli uykum var gibi ve sürekli aburcubur yemek istiyorum zor tutuyorum kendimi böyle çok sıkıncada kilo veremem gibi geliyor aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bugün diyette ikinci haftamı bitirdim başlangıç kilo 85.8 1. hafta 83.2 2. hafta 81.1 T

bıraktım canım dayanamadım detoks yüzünden motivasyonum düştü zaten toparlanmaya çalışıyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

karar verdim 1 hafta boyunca öğle yemeği yemeyeceğim hurmayla geçiştiricem üstüme yapışmadan 1.5 kilo vermem lazım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

67 olmasa bile belki 68 i görürüm, sporsuz olmaz evet onu ihmal etmiyoruz

şuan tatil sebebiyle ailemin yanındayım okul zamanı tek yaşıyorum yani senenin 8 ayı tek 4 ayı aile:)

ben bi kere denemiştim 1 sene önce felan ama tadı bana göre olmadığı için devam etmedim sen güzel sonuç almışsın sevindim:)

ben onu bilmiyorum canım nasıl bişey?

aynen öyle dans etmek çok faydalı oluyor ama tüm vücudu şekillendirip sıkılaştırıyor vereceğim kilo az kaldığı için başlamayı düşünüyorum evde fırsat buldukça:)

tatlım. bende hızlı kilo verilmesinden yana değilim 1 ayda 5 veya 6 kilo iyidir kendini aç bırakıp çabuk sıkılır yemeklere saldırırsın biz sağlıklı beslenmeyi öğrendik sadece yediklerine biraz daha dikkat ederek zaten vericez 5 ayda olmasın ama 10 ay olsun. acele edip kendini boşa sıkıntıya sokma T

bugün meyve günüydü malesef yapamadım elim ayağım çekildi kendimi kötü hissettim normal beslenmeye geçtim aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

günaydın canım . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

ne güzel bitirmişsin sporu ben yapamıcam galiba kayınvalıdem bızde kalacakmış bugun

zayıfladığında, seni çekemeyen insanların gözlerindeki kıskanç kıskanç bakışları ay canım ne güzel olmuşsun derken içlerinden çatladıkları hangi yemekte alırsın bu hazzı

miden küçülmüş artık canım doğru yoldasın

aynen doğru kararlar alırsak hedefimize şaşmadan ulaşırız arkadaşım hep birlikte el ele verip yenicez kiloları

sormaa yaaa ailem her gıttıgımde sankı acıyarak bakıyo cevremdekı herkes ıpınce ve ben sapık gıbıyım ınce bacaklı bırını gorunce bakıyrum hep cunku ben uzun suredır ne cızme gıyebılıyorum ne bot bıleklerım kalın olduguu ıcın lısede ata bınerkende sorun yasamıstım kalın oldugu ıcın

hoşgeldin canım yavrunun daha nice sağlıklı yaşları olsun inşallah şuan kaç kilosun istediğin zaman verirsin kilolarını yeterki iste bende düşe kalka gidiyorum ama pes etmiyorum sende başla canım destekçin hazır

ara: 5 tatlı kaşığı dondurma akşam:mercimek çorbası, salata,1 dilim buğday ekmeği ara:1 çay bardağı türk kahvesi ve leslie 2 mil yaptım bugün böyle

4,5 ayımız var ilk zamanlar daha hızlı gider kilo ortalama aylık 4,8 kilo vermen gerek ki bunu gayet rahat yaparız duraklama dönemlerimiz olacaktır o zaman detoks programı uygularız 1-2 günlük valla kurtulurum sanma canımcım ben pes etmem sanada müsade etmem yani :)

ne kusuru canım ya merak ettim iyiysen problem yok diyet nasıl geçti bugün

Cerez almakla en iyisini yapmissin canim bende suruplu tatli yerine muzlu piramit pasta yaptim gelen giden olursa ondan ikram ederim Gurbette olmak boyle zamanlarda daha zor canim neyse ki seninde memlekete gitmene az kaldi bol bol hasret giderirsin

sen kimseyi kafana takma canım millet konuşmaya eleştirmeye yer arar zaten sen azmini iradeni hiç kaybetme bir kaç ay sonra 60 kilo olunca ne diyecekler biliyormusun aaaa çok zayıflamışsın çirkinleşmişsin kıskançlıklarından ne diyeceklerini bilmezler kulaklarını tıka biz beraber kurtulacağız fazlalıklarımızdan

bende bi bakim belki duraklama döneminde yaparım:)

bu hafta spora asılacağım dışarıda yürüyüş yapacagım gece koşu bandında koşacağım

günaydın kızlaaaaar sağlıklı bir güne uyandık yine çok şükür

pazartesi günü 79 olursun canım yeterki dikkat et T

Insallah canim. zaten ben gurbetteyim. Bayramda cok gelen giden olacagini sanmam ki esim de izinli degil calisiyor zaten. Ben rahatim yani

inşallah onda da hedefine ulaşırsın canım ya bende KPSS ye hazırlanıyorum M

canım benim gözün aydın ALLAH bağışlasın yavrunu. sağlığınız iyi demi canım mis kokulunu benim yerimede sev. çok güzel kilolarda gitmiş kalanıda zamanla atarsın diyete hazır hissettiğinde burdayız tatlım

okulum stajım hepsi aynı zamanda başlıyor canım onlar başlamadan alışveriş yapmam gerekiyor bende ideal kiloma inip bunu yapmak istiyorum aldıklarım yakışsın istiyorum

kızlar gerçekten çok zor bir süreç kilo verme işi bazen zorlanacağız pes ettik diyeceğiz ama hep o zor zamanlarda birbirimize destek olup amacımıza ulaşacağız kendi yakınımızın vermediği desteği biz birbirimize vereceğiz yılmak yok

S SevdaSozleri bende bekliyorum güzel sonuçları aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Bir de kendine slogan bul canım mesela kendimi yemekten çok seviyorum Ya yiycem ya giycem Sonra şunu düşün bi zayiflayim bigun istedigim kadar aksama kadar herseyi yiycem ama şimdi değil gibi sağlıklı şeyler yiyeyim guEl giyineyim

inşaallah bende verebılırım umudum yok ama işte

benimde pazartesi canım inşallah eksileri görürüz mutluluktan havalara uçarız

hadi tatlım beraber başlayalım yarın

sinir oluyorum kilomla dalga geçenlere hele bir de en yakınların yapınca daha kötü yıkılıyorsun ama 5 ay sonra görüşeceğim onlarla

Baklavayi sen mi actin yoksa

sana güveniyorum canım azmin elinden ne kurtulur. bende iradeli olup 1 dilimden başka yemeyeceğim 1 ay sonra 75 olacağız inş

22 yaşındayım spor yapıyorum her gün aerobik bir de ekstra bacak ve kalça hareketleri

Evet canim incelmissin bazen tartiya yansimaz olur oyle aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

@kievodessa nerdesin canım sesin soluğun çıkmıyor diyet nasıl gidiyor aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

o kadar daraldım o kadar sıkıldım kı sabahları ıse gıdesım gelmıyo hıcbısı yapasım yok ıstemıyorum kı calısmak zor geldıgınden degıl ama oyle olsa ALES ı kazanmayıda ıstemezdım sadece burda bos bos oturcagım zamanı evımde evımı duzenleyerek yemek yaparak esıme hazırlanarak gecırebılırım yanı ama yok calıscaksın dıyo

dün 76.4 bugünde aynı 75 görmek için baya uğraşacağım hep 75 kiloda takılırım bu hafta 75i göreceğimi sanmıyorum

denerım kuzum soz veremıyorum ama denıcem suan da psıkolojık olarak cokmus durumdayım cunku ne gıycegım bısı var ne baska bsı bıde agız tadım bpzuldu artık sekersız bsı yedıgımden sureklı bıde aylık donemımde yaklasınca ıyıce bunalmdayım yanı

10 ağustos p. tesi sezeryanla doğum yaptım 3.200 gr bebeğim doğdu ben 75 kg la doğuma girdim bugün 6. gün 67 kg oldum gebeliğime 60 la başlamıştım bakalım kaç günde eski kiloma ineceğim...

bugün çok koşturmacalı bir gün olacak öğünlerimi kaçırmam inş bayramda nefsime nasıl hakim olacağım yersem artıları görücem motivasyonumun bozulmasından korkuyorum en iyisi hiç yememek T

21 kilom kaldı vermem gereken yolum çooooook uzun inş hedefime ulaşıp korumaya geçerim görebilecekmiyim o günleri 50leri 8 senedir görmüyorum offff offfffff aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

kizlar ben tatliya cok duskunum dondurmaya ozellile, twister orman meyveli cubuk dondurmayi biliyor musunuz baktim 120 kaloriymis ve bu kadar serinletici bisi olamaz ben normalde aksamlari yatmadan bi bardak sut iciyorum diyette o da 100 kaloriymis bi fark pek yok aralarinda onun yerine haftada bi iki gun onu yemeyi dusunuyorum hem serinletiyo hem tatli isteginizi aliyo regl oldugunuz zanmanlar icin iyi gelebilir

Patates diyeti ile 3 günde 5 kilo verebilirsiniz... etkisi patatesin tek başına ödem attırıcı ve bağırsak temizleyici yararından geliyor... not:doktorunuza danışmadan hiç bir diyeti uygulamayın PATATES YOGURT DIYETI 1. Gün: Kahvaltı: 1 haslama patates 1 bardak yogurt Öğle: 2 haslama patates 1 bardak yogurt Aksam: 2 bardak yogurt 2. Gün: Kahvaltı: 1 bardak yogurt Öğle: 2 haslama patates 1 bardak yogurt Aksam: 1 haslama patates 1 bardak yogurt 3. Gün: Kahvaltı: 1 haslama patates Öğle: 1 haslama patates 1 bardak yogurt Aksam: 1 bardak yogurt Patateslere tuz ilavesinde bulunmayın. Bu diyeti 2-3 ayda bir uygulayabilirsiniz. Şekersiz yada az şekerli çay, kahve, yeşil çay vs tüketebilirsiniz. En 2-3 litre su içmek gerekiyor. netten alıntı yaptım. bu şekilde yapılıyo canım

canım

pazartesi güzel sonuçlar alırız inş

2 günde 1.5 kilo vermişliğim var canım ben ne zaman yapsam sonucu güzel olmuştu Önceki

ve dün akşam koca bir paket cips yedim ama o bile isteye oldu çünkü kaç zamandır cabım istiyordu kendime ödül verdim:)

on numara olmuş canım

tatlım gelenin gidenin yoksa yorma kendini boşver tatlıyı da hazır al olsun bitsin 2 senedir yapıyorum canım ama bebekle çok zor oldu T

bugün çocukları alışverişe götüreceğiz bayram hazırlığı malum. bayramda yememeye çalışacağım inşallah iradeli olurumda başarırım. tartı yüzünü güldürür inşallah canım

evet canım iki oğlum var. senin kaç tane çocuğun var

olsun be kuzu mısafırlerının yanında dıyetteyım dıyıp utanıp sıkılcagına bence haftasonu dıkkat edersın yıne verırsın. sonucta cocuklu annesın cocuk dogurdun sen tabıkı bunlar olucak ben napayım daha hamıle kalmadan 87den ınemedım asagı ;( bıktımda artık dıyet yapmaktan ama nedenı ortaya da cıktı ya sevındım yanı aysu27 cim

spor sonrası çok faydalı terle beraber mineralde attığımız için vücutta tekrar yerine konulmasını sağlıyor daha öncede yazmıştım diyetisyenim hergün 1 tane yazmıştı aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

aysu27 bol bol kalori yak canım kolay gelsin:)

kızlar dua ya ıhtıyacım var aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bence öncelikle kendini motive edecek şeyler bulmalısın kilo vermeden önceki fotoğraflarına bakabilirsin yada kilo vermiş insanlara bakabilirsin biz bu işi yaparız kızlar kadının elinden ne kurtulur ne depresyonu ne kaçamağı

bebeğim öksürüp duruyor çok üzülüyorum nasıl geçecek çok küçük ilaç vermek de istemiyorum yarabbim şifa ver oğluma T

çok sağol canım. gerçekten zor durumun eşinde anlamak istemiyor galiba zamanla anlar inş askere ne zaman gidecekti aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Canim yarin basliyoruz degil mi. Ben başlıyorum

Dondurmayı 1 top yap, meyveyle beraber ye, meyveli kup gibi. Dondurmayı da meyveli çeşit seçersen kalorisi azalmış olur limonlu, çilekli, kavunlu vs. dondurmalar daha az kalori. 4 top dondurmayı da mesela 4 kilo daha, 5 kilo daha verdikten sonra bir öğlen ödül olarak ye. Tatlı olduğu için akşam değil öğlen yemek daha avantajlı, metabolizman yüksekken. :)

Haklisin canim sabredersek olmayacak bisey yok

inşallah canım:) sabah: 1 dilim süzme peynir 3 siyah zeytin salatalık 1 bardak çay yarım dilim buğday ekmeği ara: 1 çay bardağı türk kahvesi birazdan siyah üzüm yicem canım akşam belli değil daha gördüğün üzere öğünlerde sıkıntı yok benim gece bişeyler oluyo senin bugün nasıl gidiyo

malesef insanları anlamak zor canım.. belki iş yerini değiştirsen ama iş bulmakta kolay değil o yüzden kendin için keyifli hale getirmeye bak derim ben Önceki

Canimcim madem suan diyetinde spor yok leslieyi yapma o zaman cok terliyosun cunku, bi bekle bakalim ne zaman spora basliyobiliyosan o zaman baslarsin

Yok canim 3,5 sanmiyorum da 2 kilo gitmistir sanirim

Ya soyle zaten baslangic seviyesini yapiyorum daha cok leslie yapiyorum zaten pilates sıkılastiriyo ama benim kilo vermem icin leslie de yapmam gerekiyo Önceki

niye öyle diyorki sen sadece bu işte çalışmak istemiyorsun benim anladığım kadarıyla

geçmiş olsun canım bende sıcak duş iyi gelir diye biliyorum kendini çok zorlama ısınma hareketleri yap spora başlamadan önce

çok yorucu birgün geçirdim hastanelerde süründüm eve geldim kocamın yemeğinide hazırladım iftara hazır. şimdi oturdum ohh be aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

teşekkür ederim mattikacım. benim bünyem kilo almaya çok müsait eğer diyet yapsaydım hemen hemen 90 kiloya ulaşmıştım sen kilonu korumuşsun bu çok iyi bir şey hemen başlamalısın bence destekde olurum sana yeter ki iste

tavuk çok yedim galiba hala midem bulanıyo saman gibiydi tatsız tutsuz iştahta kalmadı

Iyi aksamlar kizlar Sabah 2 yumurta 1 dilim kepek ekmek Coban salata Iki yesil zaytin Ara 3 petibor buskuvi Maden suyu Oglen 1 tavak bamya yemegi Cacik Aksam Firinda tavuk sebzeli Salata Yarim dilim karpuz Kizlar bol bol su iciyorum miktarini bilmiyorum birazdan yuruyus yapicam tamamlayinca yazarim

gezmeye gidiyorum bol bol yürüyüş yapacağım akşama görüşürüz roxencim tartıldınmı sonucu bekliyorum T

Nasil atlattin bakalim. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Pes etmemek elde degıl kı cok moralım bozuluyo ya ben metabolik balance dıyetı yapıyorum o da bı tup kan vererek hangı yıyeceklere karsı dırencınızın oldugunu verıyo sıze tahlıl sonucunda gecen sene bunu yaptım 1bucuk ay kadar 78 e dusmustum yıne aynı kılodan smdı 2 haftadır aynı kılodayım benımde hıpoglısemım var pat dıye dusebılıyo sekerım bu yuzden doktorum bunu onermıstı gunde 3 ogun yıyosun her ogune proteınle baslıyosun bıde meyveyı hemen yemekten sonra yıyosunn gunde 3bucuk lıtre en az su ıcıyorum yemekler arası en az 5 saat olmak zorunda gece 9dan sonra hersey yasak bıde yemek suresı en fazla 60 dakka surebılır bu kuralları aslında dıyet yapmadan da uygulasak yıne verırsın bıde bu dıyette spor yok aslında ama ben mesela sabahları ıse gıderken dolmusa gıtmek cıın yuruyorum 15 dk oglen yemege eve gıdıyorum orda da gıdıs gelıste 15er dakka yuruyorum ve keza aksam eve donerken aynı yolu yuruyorum yanı 1 saatlık yuruyus yapmıs oluyorum normalde kabızlık ceken bırıyım ama dıyet yaparken ılac kullanıyorum normal zamandada kullanıyorum gercı 12 gun den fazla cıkamıyorum cunku ve bu hafta baya da ıse yaradı ılacım ama tartıda bı gram oynama olmadı 87.8 de takılı kaldı tartı ama tartı bozuk dıye dusunmeye basladım cunku herkes kılo verdıgımı farkedıyo ısyerımdekıler bıle sen ne yaptın ıncelmısın demeye basladı keza eşimde oyle ama kıloda bı degısım yok artık moralım bozuldu esımıde sıktım bu konuda bırakıcam dıye dıye aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

menü çok güzel akşamıda atlatırsan harika bende yimdilik iyi gidiyorum sabah 2 k ekmek 1 dilim peynir 5 zeytin 1 tabak kıymalı börülce ara 2 top çilekli dondurma bende akşam çozutmazsam iyi

umutsuz değilim canım benim çok iyi yol arkadaşlarım var yine başarabileceğime inanıyorum bende her zaman yanınızdayım desstekçinizim

biz seni burda diyetimize sadık bir şekilde bekliyoruz:)

onlar büyük köstek önümüzde böyle şeylere seni inandırmalarına izin verme hedefin belli ona ulaşana kadar devam ediyoruz sonrada korumak için

kızlar oğlum uyandı ben kaçar öptüm

canım eşinin tavrı çok yanlış hele bu kadar hassas bir dönemdeyken belkide kötü bir gün geçirmiştir diyeceğim ama yinede kabul edilemez ağır sözler söylemiş M

Durumdan ben cok rahatsizim uzun zamandir basla birak motivasyonum dustu bi turlu gozle gorunur sekilde ilerleyemedim ve biraktim zaten oncelikle kendim icin ozguvenli olmak icin zayiflicam

Tamam canim pazartesiye guz3l rakamlar bekliyoruz o zaman

idolümsün canım ya hedeflediğin kiloyada sağlıklı bir şekilde ulaşırsın inşallah. tatlı krizimi de aynanın karşına geçip şöyle bir kendimi süzdüm iştah falan kalmadı

çokta kötü geçmemiştir canım sonuçta aktif bir gün geçirdin yarın bomba gibi devam edersin tatlım sorun yok

anamm teyzede olduk biran önce iyileşsin inşallah:) aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

teşekkür ederim canım. güzel bir ödüllendirme yöntemi 10 kilo olunca böyle ödüllendiriyim kendimi

ya getırmeye calısıyorum ıste kadınlarkulubunde falan takılıyorum ama bızde ıs ızleme surecı denılen bısı var ıste uzerındekı ısı bı sure sonra bıtrmezsen sorun oluyo cagırıyolar senı falan

Bebişin hayırlı olsun Allah sağlıklı uzun ömür versin inşallah vereceğin kiloda çok değil zaten hemencecik kavuşursun forumuna:) aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

3 gün bozunca, 3 gün çok sıkı yapmak farz oluyor... Devam!

canım yaptım ama ayaklarım zonkluyor şuanda. baklava aslında yememeye çalışacağım ama çok canım isterse öğlen vakti yiyeceğim o kadar aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Ben de 84.3 ile başladım bir hafta oluyor şimdi 82 yim kilolarımız yakınmışş ha gayret inelim 60a

Merhaba arkadaslar tum yazdiklarinizi okudum oglen cok cana yakinsiniz beni de araniza alirsaniz cok mutlu olurum :), bu pzt diyete basladim ben 80.5 kgyle aslinda 72,73tum hep ama bu yil sıkintıli gecti ve 8,10 kilo aldim, boyum 167cm filan spor da yapiyorim bigun pilates bi gun leslie 3 mil bana da destek olursaniz cok sevinirim :)

ay sen çok yaşa emi güldürdün beni

biz burda birbirimize destek olmak için varız hepimizin derdi aynı sağlıksız fazla kilolarımızdan kurtulmak

Tamam ben gelmek isteyenlere soyliyeyim :) Önceki

bugün duyabileceğim en güzel haber bu canım çok ama çok sevindim hadi durmak yok 75 bizi bekler

harika bir fikir canım yarın bildirimde bulunalım böyle daha istekli oluruz . push ; M

az kaldı doğum yapayım bende sana katılacagım

evet kızlar yorum beklıyrum aysu27, @roxen2303, S SevdaSozleri aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Sağol canım öğleyi atlamak istemezdim ama dışarıda olunca kaçırdım

oh değmesinler keyfine hep böyle mutlu ol canım allah yüzünü hep güldürsün

1. gün patates 2. gün sebze 3. gün et 4. gün meyve 5. gün yumurta bu şekilde besleniyosun canım 5 gün boyunca yediğin şeylere tuz atmıyorsun yağ çok az, çay kahve serbest şekersiz olarak bol su tüketiyosun böyle yani:)

güzelmiş aslında ama ve meyveyle aram yok canım patatez yoğurta başlıcam yarın bakalım olmassa bunuda denerim yine :) Önceki

ay inşallah benim hedef 60 ama 59un ayrı bi havası var:)

maşallahınız var bu arada takip etmek zor oluyor bi bakıyorum3-5 sayfa ilerlemiş topic muhabbetiniz bol olsun

ben bir gün yürüyüş bir gün pilates yapim diyorum nasıl olur sizce pilates için erkenmi daha vericek 10 kilom var biliyosunuz M

kahvaltım: -1 dilim süzme peynir -1 dilim tam buğday ekmeği -1 bardak şekersiz çay -1 salatalık

inşaallah kızlar inşaallah roxen2303 S SevdaSozleri

ah canım boşver sen tartıyı bu tartılar adama kafayı yedirtir sen elinden yap doktorun tavsiyelerine uy zaten verirsin benim eşimde illallah etti en sonunda duruma el koydu bugün kafam rahat oh be diyorum

bu takılmaların sonu çoook güzel oluyor günlerce vermiyorsun tartıya ümitsizce çıkıyorsun oda ne eksi gözlerine inanamıyorsun direk göbek atmaya başlıyorsun dünyalar senin oluyor yine öyle olacak canım biz pes etmezsek kilolar pes edecek

Tavsiyelerin için çok teşekkür ederim arkadaşım. 3 litre su içmeye özen gösteriyorum diyet konusundada çok sıkı yapmıyorum emzirdiğim için, ama yinele sütüm azaldı sanki bende diyetisyene gitmeye karar verdim kilo veriyim derken sütüm kesilecek. Sen kaç kilosun canım

aysu ben dün çekirdek yedim bu arada valla sağlam bi azar hakediyorum sen bebişler sebebiyle erken yatıyosun ben 2 3 o saate kadar hep bişeler yeme isteği ve yenik düşüyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

ben gerçektende böyle bir site olduğu için çok şükrediyorum kendi başıma gerçektende başaramazdım en fazla 1 ay yapar bırakırdım. çevremde destek olacağına her zaman köstekler sağolsunlar

hedef kilon kaç canım M

Ben de seni merak ediyordum. Girmezsen menu yazmazsan nasil motivasyonun olsun canim. Buralara da ugra cok yesen de yaz. ben bakiyom sana hep aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

tabıkı oluruz :) bende su tez donemınde baya almıstım 94 olmustum sonra metabolık balance la 78 e dustum sonra iş stresıydı evlılıktı 1 senede yıne aynı kıloya cıkmıstım esımınde ısrarlarıyla 3haftadır yıne metabolık balans yapıyorum gercı son ıkı haftadıır 88de takılı kaldım ama bugun dedıgım gıbı bır beden ıncelmısım cok mutlu oldum :)

teşekkür ederim canım Önceki

37 günde toplamda 8.100 gr verdim

Uyanınca biri ılık diğeri soğuk 2 bardak su içtim Kahvaltı: -1 dilim buğday ekmeği -5 siyah zeytin -1 salatalık, 1 yeşil biber -2 yumurtadan omlet(1 çay kaşığı yağ ile yaptım)

canım nasıl oldun Önceki

Valla şu haftasonu bende bakayım şu leslie dediğinize bi :)

hoşgeldin canım bir haftada çok güzel kilo vermişsin devamıda gelecek inş desteksiz olmuyor diyet yapmak. beraber vereceğiz fazlalıklarımızı

bugün biraz zorlanıyorum çünkü ben meyve yediğimde acıkıyorum ama 4. gün o kadar yaptım bozmak istemiyorum kahve yeşil çay onlarla desteklemeye çalışıyorum canım

temizlik bitti baklava yapıldı gece şerbetlicem inş güzel olur

80.5le basladim boy 167

günaydın kızlar dün oğlumu uyuturken bende uyumuş kalmışım. tablo için uğraşacağım inş başarırım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

ay keşke ama napalım şanssızlık benim en belirgin özelliklerimden:)) aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

verirsiniz tabi ne engel varki:) aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

denemekte fayda var :)

bugün dayanamayıp tartıldım 79.4 gözlerime inanamadım 3 kere çıktım tartıya yanlışlık yok 1. hedef tamam T

1.5 saat yürüyüş yaptım

elime yazayım bari çarşıya çıkınca unutmayayım

2 günlüktü o ne kadar verdin canım 2 günde T

sabah 2 kepek ekmek 5 zeytin 1 dilim peynir 1 ç. k vişne reçeli ara 3 yulaflı bisküvi öğle tavuklu bulgur 1 kase yoğurt akşam 1 tabak taze fasulye 1 kase yoğurt salata ara 2 kayısı 6 kiraz 3.5 litre su en sevdiğim tatlıyı yemedim çok harika görünüyordu ama kilo vermek daha harika

kusura bakma canım uyuyakalmışım. günlüğüne göz attım çok güzel kilo vermişsin şUan 72 kilosun galiba sakın pes etme ideal kilona ulaşıp fit olmak var yenideln sımsıkı sarıl diyetine sonuna kadar destekçinim kelebeğim

ay düşüncesi bile güzel önceden 32 beden olan kotlarım 30 bedene düştü hatta 29 beden bi eski kotuma girmiştim geçenlerde hedef 27 hatta 26 olsa tadından yenmez:)

tartıldınmı canım bugün . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

günaydıınn:)kahvaltın güzel canım afiyet olsun:) ben kahvaltı ve ara öğünün yerini değiştirmek zorunda kaldım ilk öğünüm 2 taze incir ve 30 tane üzüm:)

ne güzel spor yapıyosun ben bu kadar yapamıyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

kızlar başlangıç kilonuzu yazın bety21 canım sen dünkü kilonu yazdınmı göremedim ben. kızlar elimden geldiğince yaptım çok iyi olmadı ama idare edin

bence bi süre sende tartılma canım istersen sende 1 günlük sıvı detoksu yapabilirsin vücudu şaşırtmak adına

benim üç kilo vermem imkansız 74ü ucundan görsem çook mutlu olurum doktor bitki çaylarını yasakladı emzirdiğim için. bugün gününü nasıl geçiriyorsun

Çok harika bir sonuç canım 3.100 gr çok sevindim senin adına bende başladım 76.4 kiloyla bakalım sonuç nasıl olacak

Bosveer cok yemeyelimde.. Ne guzel az yiyormussun iste... Bende vermedigimi görünce daha cok yemege sariyorum... Hosbulduk canim bu arada

canim ya misafir gelince pilates yapamadim bi de cok zaman aliyo gitsinler 2 mil leslie yapcan bugun, ben de sabah dometes salatalik zeytin peynir bi dilim tam bugday ekmek oglen de bi kase corba biraz da tavuk sote kalmis dunden onu yedim ara ogun daha yapmadim yogurtpa galeta yicem bikac tne

metracım nerdesin canım günün iyi geçmiştir inş

önceden ağzıma sürmezdim eşim bir alıştırdı olmazsa olmazım hergün 2 tane içiyorum

Senin menu de gayet hos canim. Insallah en yakin zamanda hedefi ne ulasacaksin.

aynen canım az yedim doydumda yani bugün pek iştahım yok

Ne kadar sıkı? Çok sıkı olmasın kalıcı olmaz yoksa... Ne yemeyi planlıyorsun bi ay sonra tatlım?

benim akşam ne yiceğim belli değil daha ama salata ve tavuk güzel seçim bende kalorisi az besin değeri yüksek şeyler yemek istiyorum bulursam yapıcam akşam yazarım:)

canım çok sağol desteğin için ama çok canımı yaktılar işin güzel kısmı yan odada kilom hakkında dedikodu yapılıp gülünürken yakaladım çok ağırıma gitti ama daha bi hırslandım asla pes etmem kilo verip laflarını yedircem dost görünüp düşman olanlara

önemli değil kuzumm ya aslında olmasını ısterdım kım ıstemez kı ama askerlık var normal bı gebelık olmaz yanı olursa babası yanında olmıcak ki konuşamıcak onunla falan

sabret canım gün bitmek üzere emeğine yazık sakın pes etme

oğlUmu bebek arabasına koyup yürüyorum hoşunada gidiyor zamanım olsa. plateste yapacağım ama yok

canlarım kepek ekmeğim bitmiş ben çarşıya gidiyorum kendinize iyi bakın

öyle söyleme canım bırakırsan ne olacak verdiğin kilolu geri alıp üzerine yenileride eklersin

tebrik ediyorum arkadaşım 84lerden 69lar hiç kolay değil azmine hayran kaldım 10 kiloyuda verirsin sen, devede kulak M

diyete başladığımız kilo canım tablo yapmayı bilen varsa yardımcı olursa çok iyi olacak aslında

inşallah canım:) Önceki

Ayyy ben de mi başlasam acaba

Benim bir de 3 yaşında bir oğlum var iki çocukla spor yapamadım. Sporsuz vermek için aç gezmek lazım, aç kalınca da süt etkileniyor. Evde iki çocukla yemek yapamadıkca kilo aldırıcı beslendim. dediğin gibi şükür 90 olmadım ams boyum 1.65 Bu boya 82?de çok fazla. Sen emziriyor musun. Ben de 25 kilo vermek istiyorum inş devam ederim topiğine

aynen öyle canım detoks 5 günlük zaten ondan sonra burdayım hem sana motivasyon olur hem ben motive olurum:)

kendimizi sevmekle işe başlıyoruz bu halimizi kabul edip barışmamız lazım ve kafanın rahat olması kilo verme hızını o kadar etkiliyorki kuzum M

sende iyi vermişsin canım sanada maşallah

aynen öyle genelde detoksa başladığımda yarım bırakırım ilk defa kaçamaksız devam ettirdim bu kadar süre bugünü bitirirsem yarın kolay zaten:)

dimi bende çok emin değildim zaten en azından 65 olup öyle başlasam daha doğru olur şimdilik yürüyüş en iyisi

yazdım ya canım bu sayfanın ilk mesajı:) aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Kızlar ben akşam yemeğimi de yedim -150 gram kıyma -1 dilim buğday ekmeği -salata -1 bardak kola (kolayı kaçamak saymıyorum kızlar haftada 1 bardak diyet listemde de serbestti o yüzden bu bi hafta içinde başka içmicem) akşamda yine süt içerim veya üzüm yerim kızlar saat 9 gibi, gecede 1 kupa sade nescafe içiyorum

Cok tebrik ederim :)insallah istedigimiz kiloya ulasacagiz artik etrafimdaki incecik kizlara acikli acikli bakmaktan cok sıkildım en kotusu de insanlarla ne zaman bir araya gelsek ay biraz kilo ver laflarindan cok bunaldim M

akşam hafif şeyler yemeye çalış canım

hakkında hayırlısı ne ise öyle olsun canım. bende bebişten fırsat buldukça cevap yazabiliyorum ondan geç cevap veriyorum kusura bakma tatlım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

sabah yarım simit 1 y. k lor 5 zeytin domates 1 t. k vişne reçeli şekeri çoook az ben yaptım ara 2 kuru kayısı 1 incir öğle dayanamadım yedim 1 tabak yağsız az tuzlu taze fasulye 1 kase yoğurt ara 3 yulaflı bisküvi şimdi yürüyüşe gideceğim oğlumla

sabah 1 simit 1 dilim peynir 5 zeytin domates ara 3 yulaflı bisküvi öğle 3 hurma akşam patlıcan kırmızı biber közleme tavuk haşlama 1 kase yoğurt spor bugün yok

evet cnm yazdım kıyafetsiz 75.8di

harika bir fikir aklıma yattı canım benim çok sağol çok motive oldum

üst bacağın özellikle çok farketmiş kuzum:) M

canım diyete başlayalı ne kadar oldu

sonuna kadar destekçinim güzelim birbirimizi yarı yolda bırakmak yok

Canim onemli olan kendini durdurabilmek canim. Bu bile basaridir.

bebişle zor tabi sen onla yaparken bizim mazeret üretmeye hakkımız yok:)

ben başaracağına inanıyorum canım yeterki pes etme sporunu ihmal etme

valla benım hedefım sımdılık 65 kasımda esım askere gıdıcek o gıdene kadar ne kadar verebılırsem artık aslında kendısı 65 olmasanda olur 70lılere dussen bıle farkeder dıyo ama ben ınce olmak guzel elbıseler gıymek ıstıyorum valla bu sayfada snaırım sadece ıkınız varsınız ve cok samımı geldınız bana tesekkur ederım ama nasıl motıve olucam bılmıyorum

ay ne güzel canım darısı bizlere inşallah:)

farkedilmiyor verdiğimiz kilo ama sporla verdiğimizden de fazla gitmiş gibi duruyor Önceki

tamam canım çoook zor olacak tartılmam salata zorlamadı mı ben zorlanırım ama

günaydın canım cumayı beklemicekmisin aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

7 hızla koşuyorum 1 saat yaptığımda 400 kalori yakıyorum

Maşallah güzel vermişsin. Benim bebegim de 5 buçuk aylık. Kırk çıktıgında 82 ydim hala 82 yim. Temmuzu ben boşuna geçirdim sen kilo vermişsin. Ben de başladım bakalım devam ettirebilirsem yazarım buraya.

kızlar nerdesiniz gününüz nasıl geçti

kızlar maşallah menüleriniz gayet güzel kilolar bize fazla dayanamayacak

Gunaydin kizlar 80.5le basladim 167 boy aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

üzülme canım bu cuma 68 belkide ucundanda olsa 67 görürsün ama sporu ihmal etme saglıklı beslen ben kafaya koydum bu hafta 74 olacagım

görmemişim vallahi canım ya pirinç pilavı az yediysen problem yok canım süper

iyiyim semracım düşe kalka kilo verme çabası içindeyim sen nasılsındiyet nasıl gidiyor . push ;

bence 1.5 kilo az çıkacaksın canım hiç endişelenme aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

ne yaptın canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Ooooo tebrikler!!! 10 kiloya ulaşınca verdiğin kilolar bi hediye al kendine:)

aynen oyle sızlere kendımı o kadar yakın hıssettım kı ılk yazımdan ıtıbaren kanım cok kaynadı dedıgım gıbı keske yuzyuze de gorusebılseydık

kızlar bugün başladığınız detoksu ben bitirmiş bulunuyorum 72,6 ile başladım 69,5 çıktım bu sabah 3 senedir ilk defa 70 in altına indim umarım sizde de işe yarar sakın yarım bırakmayın:)

97 kiloydum canim bayram gecti uzerinden umarim 100u bulmamisimdir haftasonu siki tutup pazartesi tartiliyin diyorum birden bire şok olmayim . push ;

evet gençliğimizin tadını çıkaramıyoruz istediğimiz gibi giyinemiyoruzbebek düşünüyoruz birde hamile kalmadan vermek istiyorum en azından 68 falan olmak istiyorum bakalım artık :)

inşallah hepimiz vericez ben inanıyorum gerçekten kendi adıma hiç umutlu değildim ama sayenzide kendimi iyi hissediyorum teşekkür ederim kızlar:)

sabah 2 k. ekmek 5 zeytin 1 dilim peynir öğle kepekli ekmek peynirle sandiviç akşam 1 kase çorba ara 3 hurma 1 saat yürüyüş aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Merhaba canim insallah kararlilikla devam edip veririsin kilolarini benimde arefe gunu 1 yasina girecek bi bebegim var ama hala dogum kilolarini veremedim.. bende artik kesin kararliyim yavas yavas gidecek bu kilolar Sana basarilar diliyorum canim en kisa zamanda saglikli sekilde zayiflarsin insallah

ama bana hazır hersey yasak yanı kutuya gırmıs hıcbısı yıyıp ıcemıyorum sadece sade soda ve su ıcebılıyorum

Burdayim canim gunum guzel gecti aksam dugun vardi cikista halamlar caya bana geldiler daha yeni elime alabildim telefonu senin menu herzamanki gibi guzel Benim de Sabah 1 haslama yumurta Kepekli tost 4-5 zeytin Coban salata peynirli Ara Probis Sut Aksam Azicik tavuk Mercimek corbasi 2 bardak ayran Ara Karpuz Seftali

Menun gayet guzel canim aksam yemeginden sonra bir ara ogun yapiyomusun meyve gibi

başlangıç= 85.8 geçen hafta= 77.7 bu hafta=76.4 toplamda giden kilo=9.400 gr

benim şimdilik günlüğüm yok canım ama burda sürekli okuyorum sizlerin paylaşımlarını onun bile çok desteği oluyor:)

ben baya ciddiye aldım işi kötü bişeler yediğimde kızlara ne derim diye düşünüyorum, annemler ye içi dediğinde yok kızlar bana kızar diyorum gülüyolar halime aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

iyi geceler:)) aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

tatlı krizim tuttu gözümün önünde pastalar baklavalar uçuşuyor imdaaaaat T

Insallah canim

onuda düzene koyucam inşallah uğraşıyorum:)

ay canım belki rahatlarsın kusarsan tutma o zaman kendini belki yediğin bişey dokundu

doğumdan sonra beni yeni görenler çok zayıfladığımı söylüyor buda beni çooook motive ediyor ALLAHIM 55 olayım 8 sene oldu kızlar ne olur desteğinizi esirgemeyin tek başıma asla başaramam aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Aynen zayiflamaya baslayinca oyle diyolar ay kizim ye ay sen su kadar ol yeter valla gerinip gerinip bi cakasim geliyo

Sirf bu hafta 2 kez tartilirim sonralari cuma tartilirim

bugünü zor bela bitirdim sabah 1 kepekli tost 5 zeytin domates biber ara 3 yulaflı bisküvi öğle 1 küçük tabak börülce yemeği 1 kase yoğurt ara 3 hurma 1 şeftali akşam börülce yemeği 2 tavuk but 1 kase yoğurt aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bilmiyorum kimisi tedavisi yok sadece uyur diyor doktorumda 2sene ilaç ve iğneye devam iyileşirse iyileşir yoksa ömür boyu diyor. Allah bilir...

Gayet iyi... 10 dk zumba filan yapsan daha da iyi olurmuş tatlım ama belki ev işi çok yormuştur...

Çok teşekkür ederim ki haftada 2 kilo vermişim hepsi de yağdan gitmiş çok mutlu oldum. İnşallah birlikte azmedelim ve hedefimize ulaşalım. Sanki kilolu olunca herkes eleştiriyor. Sanki konuşacak başka şey yokmuş gibi

Çok yoğun bir gün geçirdim yorgunluktan ölüyorum. Kızlar ya ben hergün tartılmadan duramıyorum tartı bağımlısı oldum kendime hakim olamıyorum her sabah kendimi tartının üstünde buluyorum her gün tartılmamam lazım ama

beslinme düzenin çok iyi canım böyle günü sağlıklı geçirirsen kilo almazsın hatta dahada vermiş olursun tartı konusunda sen nasıl istersen öyle yap canım ben olsam tartılırdım

sergerdancım nerdesin canım müsait olduğunda gel menünü paylaş bekliyorum

Tamam canim ama ben 2 gundur cok yiyorum kesin 82 83 arasi cikarim

Kol lastigle kol da calistim bugun bu kadar spor yeter :)

azarla beni vallahi hakediyorum ya ne kadar iradesizim tartıda eksiyi görmeyince aklıma hemen yemek yemek geliyor M

noldu ki canım M

sağol canım benim bende senin tartı sonucu heyecanla bekliyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

nolcak oglen yemegıne gıttık eve yıyoruz falan bısı oldu ne oldugunuda tam hatırlamıyorum bırden kavga etmeye basladık he pardon oglene kadar ne ıs yaptıgımı sordu bende bsı yapmadım dedım neden dedı ısımı sevmıyorum cunku dedım sevmedıgım bı ısı yapıyorum dedım sen mısın bunu dıyen yanı senın kadar ısteksız söyle böyle hazırcı bılmem ne gormedım bn dıye konusmaya sınırlerımı bozdu ya zaten uzulmemem gerek neden boyle yapıyo bılmıyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

evet sabah tartılmayı düşünüyorum canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

eşime mezura siparişi verdim o ne diyor inş bulur biraz şüpheliyim

canım bende ayda 1 yapmayı düşünüyorum dikkat ettiğim için geri almam diye düşünüyorum :)

doğrudur canım bebişim yokken hergün koşardım koşu bitince hemen soda içer yorgunluğumu atardım özledim o günleri koşu bandımı

79.2 olmuşum. 3 haftada toplamda 6.700 vermişim 1 ayda 79 olmaktı hedefim 3 haftada ulaştım mutluyum artık aynalardan kaçmıyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

roxen2303 cım o kaddar ıcım ıstemıyo kı artık bu ıste calısmayı napcagımı bılmıyorum kapana kısılmıs gıbıyım yanı burda konuscak kımsem yok ınsanlar samımı degıl nerden ne cıkarsak dıye bakıyolar ben yabancıymısım gıbı hıssedıyorum kendımı aıt hıssetmıyorum ısyerıne ve zaten en fazla ıstedıgım sey evıme vakıt ayırmak evım cok bakımsız oluyo ısten gel yorgun argın zaten ıs yapasın gelmıyo falan yanı alıskın degılım ben annemden boyle gormedım cok duzenlı tertemız bırıydı yanı

pilates için erken değilmi canım

inşallah canım:) sen detoksun diğer günlerinede devam etmedin sanırım meyvede bıraktın

Ayyy ben tembelim yaaa daha ortada ne temizlik ne de tatli var...

başarmalıyız canım bizi çekemeyenlere inat başarmalıyız kendi sağlığımız için başarmalıyız kendimizi toparlayıp hedefimize ulaşalım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

menü gayet güzel kola olmasa 10 numara beş yıldız olacakmış canım

bende yeni gördüm yüzlerini artık hiç umrumda değiller çok yaraladılar hayatta beklemezdim ALLAHa havale ediyorum iyiki sizler varsınız moralim bozulduğunda motivasyonum düşünce hemen yanımda oluyorsunuz iyiki varsınız

Tartilmak iyi geliyorsa tartıl canim ne olcak... Bende tartilmadigim zaman kilomu kontrol edemiyorum.. Tartilmamak yaramiyor bana mesela

buarada bayanlar kılom oynamasa bıle 124 cm olan basenlerım 118 cm e kadar ınmıs sabah olctum ve cok mutlu oldum bugun sabah tartıldıgımda da 86.9 u gordum 88lerden sonra

pes etmeyeciğiz tabiki canım senin çevrendede yok mu diyeti bırakman için gözünün içene bakanlar bıraksında yine şişsin diyenler benim çevremde çok var hatta diyetin 1 ay sonra biter diyip dalga geçen bile var böylelerine inat yola devam istikamet 55 kilo

Valla ben 4 gun cektim kas gevsetici falan ictim ama ise yaramadi spor sonrasi sicak dus iyi gelir diyolar ama bilemem

yok canım yemem zaten bu saatten sonra kalktım bi kahve yaptım kendime en olmadı incir üzüm yerim biraz cıs şeylerden yemek yok

yoo canım zorlanmadım:) aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

en güzel zamanların tadını çıkar canım

çok yorucu bir gün geçirdim bebişim bugünlerde çok huysuz sürekli kucağımda ayaklarımı hissetmiyorum neyseki uyudu bende hemen uyumalıyım

Ekmek ve tatli turevi hic birsey yemedim tabi ki diger gunlere nazaran cok guzel gecti

inş 75 olmuşumdur

sabah yarım simit 1 dilim peynir 5 zeytin domates salatalık biber ara 2 hurma öğle 1 kase ayran çorbası akşam 1 tabak taze fasulye 1 kase yoğurt salata ara 3 hurma

üzülme canım veririz birlikte kilolarımızı hamileliğinin tadını çıkar. ben 72 ile başladım 89 90 civari bitirdim hamileliği doğumdan çıkınca 83 kiloydum kendimi üzmeden vericem kiloları aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

kuzum inşaallah ama yemek yıyınce yıne 87yı goruyorum bıde bı sıte buldum boyle buyuk bedenler ıcın guzel bı yere benzıyo mesela bacaklarım kalın düğün alısverısı yaparken annem sortlu takım alamamıstı kasıyo dıye bıde bedenı yok due mesella bu sıtede buldum cok mutlu oldum aksam esımle bı denemek ıcın sıparıs verıcez ınsaallah ıyı bıyerdır de ustume gıycek bıseyım kalmadı maalesef canım alısverıse bıle cıkmak ıstemıyo cunku hem arkadasım yok hemde kılolu olunca bulamıyon bısı ondan

Aysu senin iki cocugun mu vardi canim aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

başlangıç kilon kaçtı bebeğim Önceki

çektiğin sıkıntılara deyecek canım cuma günü mükafatını alacaksın ama uyku düzeninde önemli saat gece 12 ile sabah yedi saatlerine kadar uykuda olmalısın metobalizma için önemliymiş

msj yazdığında cevaplanın yanında dosya yükle var oraya bas dosya seçe bas resimlerinden seçip yüklüyorsun inş anlatabilmişimdir M

canım sağol bazen irademe yenik düşüyorum sonra toparlanıyorum mecburen. sende çok iradelisin ama kola. y değil yaşadığın şeyler buna rağmen salmadın kendini kaldığın yerden aynı azimle devam ediyorsun

bugün dışarıda tempolu yürüyüş yaptım ama yarın fırsat yaratıp yapacağım sporsuz olmuyor

hadi bakalımm inşallah hepimiz hedefimize ulaşırızz:)

biz iradeli olursak 70lerde kalmaz 60larda yeterki diyetimizi bırakmayalım

ben bugün tartılmadım canım haftaya pazartesi tartılcam

kilo vermek isteyen herkese kapımız açık canım hepimizin amacı kilo vermek zaten

ben oğluşu uyutup gelirim kızlar

yok canım ben seni yargılamak için öyle demedim zaten senin iyiliğin için dedim kendimden yola çıkarak.. geçmiş olsun

sağol tatlım akşamda tavuk haşlama salata yemeyi planlıyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

inşallah öyle olacak:)

evet 69.5 olmuştum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Sıkı diyetten kastim. Simdilerde tattigim hamur islerine ve yedigim tatlilari birakmak olacak canim benim. emzirdigim icin oylekati diyet yapipta kendimi ac birakmam

canım menün güzel diyet açısından kaliteli bir gün geçirmişsin çok güzel yarın tartı günü inş tartı yüzümüzü güldürür

yani oda çok güzel olur canım:)

Menun gayet guzel canim. Ay ben pazartesi tarti gununu heyecanla bekliyorum. sen hangi gunler tartiliyorsun var mi gunun5

güzel olur canım evet ama başlangıç kilonuzu yazın derken bugün bildirdiğimizmi yoksa diyete hiç başlamadan olan kilomu ben anlayamadım:) M

Slm aysu ben geldim bugunum diyet acisindan cok guzel gecmedi piknik tarzindaydi aslinda butun gunu havuzda gecirdim ama yediklerimi eritmeye yetmemistir Bugun menu paylasimi yapmak istemiyotum o yuzden yarin guzel menuyle karsinda olcsm insallah Bu arada menun cok guzel canim

çok geçmiş olsun canım allah şifa versin minnoşa

Cok tesekkurler canim su iki gundur baya kararlar aldim bayramdan sonra ciddi bir sekilde devam edecem insallah tabi bu surede dikkatli olmak sartiyla Canim ben 98 kusurle basladim 92 lere indim sonra 94 derken 94,5 derken ramazanla birlikte 99a ulastim... Esimin de artik bu durumdan rahatsiz oldugunu fark ettim vel hasil basladim bakalim bayrama kadar ne kadar gidecek bu arada boyum 1,75

inşallah amacım o zaten 70 in altına insem bana çok güzel moral olacak düzenli olarak yürüyüşede başlamayı düşünüyorum yani kendime öyle söz verdim inşallah tutarım:) sen sporu düzenli yapabiliyormusun canım

ben 1. doğumdan sonra 91 kilodan 64 kiloya indim hep şok diyetlerle ayran detoksu hurma detoksu bunun gibi bir sürüsü sonuç metomu bozdum 1000 kalorilik diyetlerle bile çok zor veriyorum 2 öğün beslenince verebiliyorum tabi az yiyerek en güzeli acele etmedin vücudun dengesini bozmadan vermeli kiloları

istanbula bir kere geldim oda havaalanına gelmiştim

sıcaktan buhar olup uçacağım çooooooook sıcak aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

çok sevindim canım kilo vermene devamıda gelecek bende 83.2 kiloda 5 gün takılmıştım sonra hızla verdim ama iki gündür 81 de kaldım ama moral bozmuyorum pes etmeye niyetim yok canım ama en güzeli burada ki dostluk en büyük motivasyonum iyiki varsınız T

kızlar ölçüleri hepimiz yazmadık daha ihmal etmeyelim:) aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bugün dayanamadım tartıldım 81.6 oldum 79 olmaya az kaldı hedefim bayramda 79 olmak inşallah olur

1 kare bitterden hiç birşeycik olmaz akşam menünde güzelmiş canım afiyet olsun aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

3 gün yapıyosun canım sadece haşlanmış patatez ve yoğurt yiyosun yanında su şekersiz çay kahve içebiliyosun nette araştırırken buldum bende 3 günde 5 kilo falan gidiyomuş

oğlum izin verse düzenli koşarım ama sağolsun hemen viyaklamaya başlıyor . push ;

sen bizden hızlı verirsin kuzum ama yinede korumak önemli burda olurum ben hep

bu cumaya kadar diyeti sıkı tutacağım 74 olayım artık

tabiki başlıyoruz canım yarın tartılalım başlayalım

aysu27 ben öyle bir bıraktım ki cuma 75 çıksam şaşırmam canım tartılmaya korkuyorum.. ama cumadan itibaren böyle olmicak o yüzden bu kadar rahatım M

bende öneride var ıste bıde meyvelısı falanda degıl sadece sade zaten baska hersey yasak pakete gırmıs konserveye gırmıs ıslem gormus hersey yasak yanı konserve salcadan tut masumane meyve suyu dahıl yanı gercek bıle olsa yasak o yuzden agzımın tadı kalmadı yanı arada bı bıtter alıyorum ısyerıne sadece ondada esım bılmıyo gercı bugun yakalandım ama cakmadı tısortumu lekelemısım de :) ama bıtter cıdden kabızlıga ıyı gelıyo ben onu anladım M

gerçekten tebrik ediyorum canım seni çok güzel kilo vermişsin en önemliside kalıcı kilo vermişsin bende senin gibi olmak istiyorum uzun vadede kalıcı ama ben aceleciyim kendimi çok sıkıyorum hemen gitsin diye sonra diyetten sıkılıp bırakıyorum hedefime ulaşamıyorum sen nasıl başardın bana akıl ver . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Emzirirken metabolizma normalden hizli calisir. Bol su içilmesi tavsiye edilir, aslinda sutu en cok arttiran madde sudur. Bir diyetisyenden veya aile hekiminizden tavsiyeler almanizi oneririm, bence kolaylikla verirsiniz. Allah bagislasin yavrunuzu, basarilar diliyorum

pazartesi günü güzel rakamlar görürsün inşallah canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

sağol canım benim. kilonda çok değilmiş kısa zamanda kurtulursun inş fit anne olursun oh mis M

inşallah canım o zaman diyeti sıkı tutuyorsun pazartesi 78 oluyorsun

kendime güzel görünmeyi çok istiyorum sağlıklı olmayı ama şu arkamdan dalga geçen insanlara görüntümle cevap vermeisteği beni inanılmaz motive ediyor aslında bilmeden istemeden bize faydaları var haberleri yok:)

canım benim kötü günler arkanda kalsın inş yüzün hep gülsün. seni tanımıyorum ama bir kardeş olarak gördüm sevdim canım böyle bir karar almanada çok sevindim aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

78 i göreceğine ben inanıyorum kuzum:)

çok sürmüyor ama yarım saat zaten bahaneleri çok güzel üretiyoruz kızlar böyle yapmayalım:) M

az önce kendimi ölçtüm. özellikle bel çevreme inanamayarak bi ümit:' gece gece şişkinliktir 'diyip yarın sabah tekrar ölçüm yapmaya karar verdim... iyi geceler millet yarın sabah herkes uyanınıca aç karnına su içsin. limonlu, karbonatlı, sirkeli yada sade

bıraz once asagı revıre kadar ındım geldım kızlar yıne sekerım dustu suan cok kotu hıssedıyorum.

sağol canım desteksiz gerçektende olmuyor. her zaman beklerim günlüğün varsa bende sana yazarım birlikte kurtulalım kilolarımızdan dediğin gibi başarı hikayelerimizide yazalım hatta koruma günlüğüde yaparız inş

mrb kızlar sen uyu en iyisi aysu fırsat buldukça küçük bebişler çok uyutmaz çünkü

bugün alışverişe çıktım 4 saat yürüdüm

İnşallah tez zamanda hedefine ulaşırsin canım zor bi süreç ama sonu güzel bitsin

ben 1.5 aydır diyet yapıyorum artık çok zor gidiyor yapsem faydasını görürmüyüm acaba sen bitir bakalım aklıma yatarsa bende başlarım ayrıca ilk iki gün çok güzel kilo vermişsin 69 olursun kesin

canım et tavuk güzelmiş ama sucuk işi bozmuş ama olsun 69 gördün sonuç önemli bende tavukla geçirmeyi düşünüyorum yarın sabah tartılıp kilo foto yüklerim aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

evet bende hergün alarm kuruyorum saat 6ya güya 1saat spor yapıcamda çocuklar uyanmadan bi türlü uyanamadım o saatte

çok güzel canım aynen devam et aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

suan anlatılmıcak bı haldeyım mıdem cok bulanıyo kusucam sankı

nicknameden yürüttüğüm tahmine göre yaş 27 yada 28 o sebeple azarlamıyorum ama destek ve motivasyona devam:) ben alışveriş sitelerinde geziniyorum bakıyorum güzel kıyafetler kızlar incecik bana bi hırs geliyor sorma:)

Pazartesi senden de güzel sonuçlar gelecek gibi menüler cok hoş.

sakıııııın bu kötülüğü yapma kendine pis onlar pis yeme incecik olduğunu hayal et

canım hamile olabilirmisin aklıma hemen hamilelik geldi

yoğurt limon pulbiber kürünü yapıp sonuç alan varmı acaba? benim 3. günüm göbek küçüldü sanki biraz.. başlamadan ölçtüm 81 geliyodu şimdi 78 yediklerimede dikkat ediyorum tabi :)

benim bugün canım hiçbişey istemiyor kahvaltı yapamadım 2 çay 1 kahve içebildim sadece aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Tebrikler canım. Bende 81.7 kg olmusum dun o kadar sevindim ki anlatamam. 82.5 tan asagi inememistim uzun zaman.. sen boyle devam edersen guzel kilolar vereceksin sakin bozma. 1 kere bozdun mu o seni 1 hafta geriye atar unutma

süper canım beraber birbirimize destek olarak verelim kiloları

inşallah istediğin gibi olur canım:) bugün normal yeme düzenime döndüm canım kahvaltıda yumurta peynir salatalık 1 dilim buğday ekmeği ve 1 tanede siyah zeytin yedim sonrasında da 1 çay bardağı türk kahvesi şekersiz... yarın sabah tekrar tartılmayı düşünüyorum verdiğim kilodan almışmıyım diye sence tartılmalımıyım yoksa 1 hafta bekliyim mi emin olamadım:)

vericeksin canım sıkma kendini bende on kilo verdim sanki çok az vermiş gibi hissediyorum psikolojik heralde neden zaman koydun canım buda çok yıpratır . push ;

ah ah en kötüsüde o erkeklerin yanına kendimizi yakıştırmamamız ama biz böyle yaparsak kendimize bir faydası olmaz o yüzden bu kötü düşünceleri kafamızdan atıyoruz M

Evde tek kaldığımda daha kolay yapıyorum ondan dedim

gençliğimiz soldu okudum sende 25 yaşındaymışsın vallahi kıymetini bilmek lazım bu zamanlarda incecik olmamız lazım:)

ben 18 :) tamam o zaman sorun yoksa :)hangi bolume gidiyorsun

inş canım yediklerinede dikkat edersen sonuç eminim çok iyi olur

kilo verdikçe keyfin yerine gelecek daha mutlu daha umutlu olacaksın hayatın tadına varacaksın canım inan bana aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

üzülme canım sporunu yapmışsın daha ne olsun bugünü hafif geçirip dengelersin

yok canım kırmızı et zaten kanat değil ve şimdi süt içiyorum diyette en kurtarıcı şey oldu benim için kidonun muzlu sütleri sade olarak içemiyorum ama baya tok tutuyor süt.. bugün spor kimler yapıyo bakalım:)

bir de soyle bisey var ki sade ve meyveli dondurmalar tatlilar arasinda en masumu ustelik dedim ya sutle ayni hemen hemen bu kadar kati olmaz zaten haftada bir kucuk oduller verebiliriz kendimize

nasıl oldun dünden bugüne daha iyisin umarım:) aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

iyi geceler kızlar çok yorgunum sabaha görüşürüz T

bak canimcim ama spor yasaksa simdi kendimi kotu hissederim yanlis bisi onermek istemem aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

aa kizlar anladim ama benim yarin tam bi hafta oluyo baslayali daha hic tartilmadim o yuzden tartilcam yarin cuma tekrar tartilirim sizin icin bi de biyle seylerde hep pzt alinir ya yuzden ben hep ona gore yapiyodum ama sorun degil

Vallahi ablamlarla sohbet cay keyfi falan yapiyoruz

beni de aranıza aldıgınıza sevindim bun kayınvalıdemdeydım öğlen fazla kaçtı maalesef yarından itibaren başlıyorum artık. diyetin yanında 30-60dk arası spor yapıcam inş.

Tebrik ederim çok güzel kilo vermişsin bende 10 kilo vermek istiyorum 11 gün önce başladığını yazmışsın başta 40 gün felan olmuş gerçekten çok güzel bir başarı iradesiz olduğundan bahsetmişsin ama öyle değil belliki:))

tabiki düşersin canım niye düşemeyesin ben inanıyorum hepimiz başarıcaz ben kendime hakim olamamda sizleri kontrol ederim çok güzel:) aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

M maviyelek geçmiş olsun canım ya şimdi iyisindir umarım..

Iyi olmanıza sevindim canım arada oluyo öyle takılmalar bende 70 takilmistim şimdi gidiyo yavaş yavaş 68lere indim aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

boyum 1.60 birazda boy olsaydı süper olacaktı

bencede 78 göreceksin tartıda

alemsin vallahi

Sabah 2 k. ekmek 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 5 zeytin Öğle 1 kase çorba Salata Ara 3 hurma Akşam 1tabak taze fasulye 1kase yoğurt 3 litre su 1 saat koşu

Şimdiden kolay gelsin canım ev işi nankör iş sen yaparsın kirlenir birde bendeki büyük sıpa hiç temiz bırakmaz. sende yat uyu yarına enerjik kalk Yarın çok kalori yakacaksın booool eksiler görürsün inş

biraz zor olacak ama yapıcam aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

nasılsın metracım sağlıklı az kalorili bir gün olsun inş

spor yapmak zorundayız canım yoksa her yerimiz sarkar kilo versekte görüntü kötü olur birazda kendin için zaman ayır

Iyi aksamlar kizlar Sabah 2 yemek kasigi kadar melemen 2 lokma eknek 2-3 catal peynir 2 catal patates kizartmasi Ara 2 badem salatalik Oglen 2 kasik zeytinyagli fasulye 2 kasik bulgur pilavi 1 kepce mercimek corbasi Salata Aksam 4 kofte 1 kepce corba Salata Yarim ay dilim karpuz Ara 1 bardak yarim yagli sut

slm arkadaşlar kilo: kıyafetli 76.2 kıyafetsiz 75.8 hangisi olmalı başlangıç kilom? ölçülere bakamadım eşim misafir çağırmış temizlik yapıyoruz arada girdim hemen ölçüler sonra yazacağım

Aysu canim ben bir tek dun gece uyuyabildim rahatca o da yorgunluktan dolayi. Yoksa geceleri yatamiyordum. aklim fikrim hep esimde sehit haberlerinde idi. Dua ediyorum artik... daha iyiyim belki de yoğunluktan düşünemiyorum 2 gündür. ben kilo aldim galiba hic diyet yapamadim

aynen canım yaa ah bi kurtulsak :)

iyi geceler tatlı rüyalar fıstıklarım

benim boyum maalesef 1.60 sen boy konusunda avantajlısın canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

seninkide gayet güzel canım akşamada hafif bişeyler yersek çok güzel olur

valla kuzum korunuyoruz ama ınsaallah degıldır daha askerlık var askerden sonra gelsın ınsaallah nasıbıyle

ne kadar güzel yapmışsın:) detoksa devam ediyormusun aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

iyi olmana sevindim canım bebişimde iyi çok şükür. 75 kiloyum takıldım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

roxen2303 elin nasıl canım biraz iyi oldu mu

Basarilar...

kızlar sizde kilonuzu yazın . push ; M

tamam tatlım söyle sen aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

söz arkadaşım kaçamak yok

Ne saçmasapan insanmış bunlar yaa bir de arkadaş olacaklar... Lafa bak yani. Bunların içi kıskançlık ve kompleks dolu demek ki, çünkü kendi içinde mutlu olan kimse arkadaşı hakkında böyle gaddar konuşmaz... Canım inşallah kiloları ver, sonra da koru bir güzel, bunlar bu fesatlıkla zaten erken çökerler, bi de üstüne bence sen zayıflarken onlar şişerler...

bende çok aceleceyim hemen vereyim istiyorum başlarda hızlı verdim artık 8 gün aynı kiloda kalıyorum sabır bu işin ilacı sabır başka türlü sıkarsan kendini pes edip bırakırsın bugün bende hiç iyi değilim hep aklımda kaçamak var

aynen öyle ramazanda herşeye ara verdim işte yoksa spor yapmayı seviyorum:)

kesinlikle öyle canım katılıyorum. benim bebişi uyutayım huysuzlaştı iyice.

inşallah canım dikkat ediyorum kendimi baya topladım oğluşum iyi olunca bende iyiyim hedefimize ulaşana kadar yılmak yok kendime bir daha bu kötülüğü yapmayacağım

sabah 2 kepek ekmek 1 dilim peynir 5 zeytin 1 küçük haşlanmış yumurta 1 ç. k vişne reçeli

Gunaydin kizlar

kızlar bayramda diyeti nasıl yapacaksınız tatlıların tadına bakmayı düşünüyor musunuz ben kara kara düşünmeye başladım tatlıya hiç dayanamıyorum . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Bugunku menum Sabah 1 haslama yumurta Yarim simit Domates salatalik Birazcik tulum peynir Ara Yarim dilim karpuz Ara Sutlu kahve Iki benimo biskuvi Aksam 1 tabak bamya yemegi 1 kase yogurt 1 dilim kepek ekmek Ara Yesil cay Aksam yemegimi birazdan yicem. insallah aksam yuruyuse cikmak istiyorum suyu simdiye kadar 3 litre ictim 1 litre dahA icerim heralde cok sicak ictikce doymuyorum sanki suya

Gumaydin kizlar diyet ve spor dolu bi gun olsunbenim daha 1 hafta olmadigi icintartilmiyorum pzt bildiricem size, sabah bi yumrta domates zeytin peynir bi dilim cavdar ekmegi yedim ogleni yogurt corbasiyla gecistirmeyi dusunuyorum

68 olmayı hedefle canım sonradan aldıklarımız kalıcı değildi zaten iki güne gider onlar 69 olmuştun demi

iyiki varsın canım iyiki bu günlüğü açmışım tanımışım seni ve diğer arkadaşları hep inancımı kaybettiğtmde desteğinle kendime geliyorum

tabiki yapıcam zaten yerlerini değiştirdim sadece ve bu meyveler çok geldi biliyomusun bitiremedim

bende artık saklıyorum iki üç kişi biliyor keşke bilmeselerdi ağzımdan kaçırdım zayıflayarak verelim cevaplarını canım

akşamı hastanede gecırdık kuzum serum taktılar bugunde sabahtan kan verdım yarında sonuclarını alıp doktora gostermem gerekıyormus bakalım ne dıcek . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

çok güzel seçimler afiyef olsun:)

tartıdaki rakama bakma canım ne güzel incelmişsin sevinmelisin bence çok iyi gidiyorsun aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

spor yapıyormusun canım ben bugünden itibaren haftanın beş günü yapacağım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

S SevdaSozleri cim bu leslie nedir banada anlatırmısın ben bılmıyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Bugun pilates gunum benim de

Ben spora yarin başlıyorum cani...

canım hoşgeldin günlüğüme tartılmak iyi geliyor ama vermeyincede sinir oluyorum hırs yapıp az yiyorum bende ne yapacağımı şaşırdım

anladım canım senin hedefin ne kaç kilo vermek istiyosun

canım niye akşam yemeği yemedin aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

hep beraber ulaşacağız hedefimize inşallah canım benim

kilom 87.0 aslında 86.9 ama tartı benle ıınatlasıyo neyse boyum :168cm basenlerım : 124 cmden 117cme dustu gobegım : 98den 93 e dustu ama hala gel gor kı 87yiiiimmmmm aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

3 haftada 7 kilo çok güzel vermişsin canım asıl sen bize anlat neler yaptın bak ben 1 aydır aynı kilodayım ki bu cuma tartıldığımda almış olarak çıkacağımı biliyorum o yüzden sakın pes etme:)

Evet guzelim sabahki menum 2 yumurta Coban salata 2 yesil zeytin 1 dilim kepek ekmek

of ya habire canım birşeyler çekiyor gözümün önünde lokmalar uçuşuyor ne kadar iradesiz oldum ben ya tüh bana biraz kilo verdim hemen cıvıt aferin sana yede yine koca popolu koca basenli ol hakediyorum ama pis boğaz aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

sabredicez veee aynadaki görüntümüze inanamayacağız

ben detoksun et gününde baya abartmıştım sözde kilo vermeye çalışıyorum sabah sucuk öğlen tavuk ızgara akşam et kavurma yedim sende aynı hataya düşme canım daha fazla kilo ver inşallah

Bende istiyooommm 79

kaç haftalık hamilesin bir avazda kurtulursun inşallah canım benim hayırlısıyla al yavrunu kucağına ben burdayım bekliyorum Önceki

eline sağlık canım

malesef öyle görünüyor canım ama 1 hafta sonra tartıda güzel rakamlar görürüz inanıyorum

yemekler güzel canım sporda eklenince çok iyi olacak afiyet olsun:)

inş olur canım sen dikkat et bir kere 79 oldun yine olursun. ben pazartesi tartılacağım canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

nasıl oldun?

sağol canım aynı şekilde sende çok güzel sonuçlar alacaksın pazartesini heyecanla bekliyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

hıııı bı denemek lazım yarın zaten katı hıcbısı yemıcem karar verdım cunku artık o tartıda 86nın asagısına ındıgımı gormek ıstıyorum yoksa hepten artık bırakıcam yanı

kızlar çok uykum geldi gözlerim kapanıyor ben kaçıyorum sizleri çok seviyorum hedefimize omuz omuza verip ulaşacağız size ve kendime inanıyorum hepimiz çıtır çıtır hatunlar olacağız

kötü olmuş canım ya sevmediğin işlede ömür geçmez yani ne iş yapıyosun başka bir yere geçme imkanın yokmu ve eşininde sinirli bi anına denk gelmiş olabilir ama yinede doğru değil tavrı

sağol canımcım valla suan o kadar kotuyum kı hala gecmedı basım cok donuyo ve kalbım daralıyo sankı kollarımdan bacaklarımdan guc ceıkıldı sankı

Ben de 81.5 da takildim ama inaniyorum birden gidecek. Bakarsin hic 80 leri gormeden 79 lara inivermisim ne güzel olur

canım pilatese sıkılaşmak istediğinde başla ben öyle yapacağım

sakın bir anlık iradesizlikle bozma canım burda diyetimize devam ederek seni bekliyorum:))

eksilere düşüyorsun tebrik ederim canım Önceki

ben kendime aralığa kadar zaman verdim 55 olmazsa 60 kiloya düşüp korumaya geçeceğim

bazen yapıyorum, 2 hurma veya meyve senin diyet nasıl gidiyor canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bende en çok meyve gününde zorlanmıştım ama tamamladım 5 kilo olmasada 3 kiloda fena değil bende şimdi patates yoğurt detoksuna bakim 1 hafta sonra yaparım belkim:) sana şimdiden kolay gelsin sonuçlarını lütfen bizimlede paylaş

eger sıkılasirsam 60 ama yine de 57 istiyorum 50lileri bi gorebilsem :)

tadını beğenmedim eskiden çok severdim şimdi tiksiniyorum ağzımın tadıda değişmiş eskiden olsa 6 tane rahat yerdim Önceki

aynen öyle cok kırıldım bıde ustune ısyerındeyken bundan sonra hıcbıseyıme karısmıcagını ne ıstersem yapabılcegımı soyledı bıde kendısı hıcbısı degılmıs yanı o kadar kırıldım kı suan ıs yerındeyım ama aglıyorum . push ;

kaç kiloydun en son tartıldığında. 3 haftaya dikkatli olursan beş kilo gider canım hadi bakalım inanıyorum sana başaracaksın

harika canım güzel vermişsin sabırlı ol canım 90larda gidecek bir bakıcaksın ideal kilondasın sabret en fazla bir seneni alsın çok uzun sabredemem dersen bırakırsan 1 sene sonra 100leri görürsün ALLAH korusun yavaş olsun hem sağlıklı hem kalıcı olsun bende aceleciyim yavaş yavaş sabretmeyi öğreniyorim

çok sağol canım benim gerçekten çok zor sabır irade istiyor bazen sıkılıyorum ama pes etmemem lazım hepimiz emeğimizin karşılığını alırız inş

aynen öyle aslında bırakıp gidesim gelmiyor ama yapacak bişey yok mecbur.. ay bide benim annem yedikçe yiyen ve asla kilo almayanlardan çok imreniyorum diyorum bu özelliği niye vermedin bana:) aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canım sporla verince görüntünden verdiğin daha iyi anlaşılır hemde vücudun fit olur sporsuz yapınca tartıda daha az gösteriyor ama her yerin sarkar bıngıl bıngıl kötü yani resimlerinde fark var canım bana inan eşini ikna et spora git Önceki

ay ne güzel bol bol yak gitsin kilocuklar:)

evet maalesef iltihaplı romatizma teşekkür ederim.

maşallah canım darısı başımıza nasıl başardığınıda anlat bizde biraz faydalanalım bilgilerinden aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

3 hurma yedim öğle yemeğini geçiştiricem

o nasıl bı detoks? ya benım kadar su tuketenı yoktur ıs arkadaslarımda mesela cok sasırıyorlar 1 ltlık tupper sısem var ve gunde 3-4 defa sadece ısyerınde dolduruyorum evdede 0.75ltliği var o da bı 3-4 defa doluyo yanı

inşallah uyur bebişte sende güzel bir uyku çekersin:) iyi geceler ben sabah yine erken kalkmaya çalışıcam bakalım:)

geldim canım tabiki bozmadım diyetimi o kadar zzaman uğraş gram gram ver bir günde herşeyi mahvedemem aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

sabah tartılman daha doğru sonuç verir çok aklına takılıyosa bence tartıl:) aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

biride benım elımden tutup kaldırsın benı 3 hafta once basladım 93 kiloyla sımdı 86 kıloyum 7 kılo verdım ama 2 haftadır durdu kılom veremıyorum yada tartı bozuk cunku tuvalete cıkıyorum bol su ıcıyorum terlıyorum cok fazla hergun 1 saate yakın da yuruyorum ılk haftanın sonunda verdım 7 kıloyu ve durdu tam 2 haftadır

aynen öyle canım arada ödemleri atmakta çok faydalı, zaten ona bel bağlamıyorum ben bilincindeyim ömür boyu devam ettireceğim bir beslenme düzeni oluşturuyorum:)

Bu ne hamaratlık maşallah :) SAKIN SEN FAZLA YEME AMA! :)))

hemen yarın toparlan canım bende bayramda üç gün çok yedim sonra iki gün toparlamaya çalıştım 3. günde tam motivasyonum yerine geldi 81 lere çıkmıştım bütün irademi kaybetmiştim diyet yapıyordum ama aklım hep mutfaktaydı ama kendimi dizginledim çok zor oldu ama sonuç 78.9 gördüm. beraber daha çok motive oluruz bende düzenli yediklerimi sporumu yazarım birbirimize destek oluruz bildirimlerini bekliyorum arkadaşım

aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

hemen anlatayım bundan bı sene once kuzenımın bı tanıdıgı denızlıde yaptırmıs antalya ya yakın oldukları ıcın bende o sırada antalyadaydım zaten gıttık denızlıye bı tup kan verdım bı hafta sonra bana maılle bı pdf yolladı doktor tekrar gıttık denızlıye anlattı falan maıl adresın varsa ver ıstersenn atayım sanada

bende dışarıda 1 saat tempolu yürüdüm

aysu27 cım valla bu umutsuzlugu bırakmamın ımkanı olsa bırakıcam da bu ara ruhsal olarak bunalımda ve umutsuzluktayım nedenını bılmıyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

78 le başladım tartım olmadığı için şimdi bilmiyorum ne kadar verdim hedefim 65 sen canım

çok güzel umarım sonucu bol eksili olur canım tartıldınmı sabah merek ettim sonucu

Canim zaten gece 1.30 da yatim saat kondisyon bisikleti sürdüm. Iyi geldi midem bizraz rahatladi. menumu gunlugume yazdim. Eski halime gore cok ta fene degil. Diyetomde 1 ay bitenw kadar kendimi kontrol etmeyi az yemeyi ogreniyorum. 1 ay sonra da sıkı bir diyet yani agustosta başlıyor

ay ne güzel ya inş 2.5 ay sonra bizde böyle kilo vermiş oluruz...

ay ne güzel ilk senen herhalde hayırlı olsun canım:)

en başta şu umutsuzluğu bir kenara at başaracağına inan bende iki hamilelik geçirdim 1 hamileliktenden sonra 91den 64 indim şimdide 85den 75 oldum hala devam ediyorum azim irade hepimizde var başarabiliriz inan buna

Kizlar size bisey sormak istiyorum ben bu gruptan once baska bi grubu takip ediyordum da oradaki bikac arkadas sizin gibi destek olabilcek aktif olabilcek bi grup ariyorlar acaba buraya katilabilirler mi :)

beyaz ekmek zaten yemiyorum kolada içmem artık bu kilolar gidecek inşallah:)

kanat yemesen birşey olmaz canım öğlen öğününü atlama canım akşam çok acıkıp daha çok yersin

sabah 1 kepekli lavaş 1 dilim peynir 1 haşlanmış yumurta 1 ç. k bal ara 3 yulaflı büsküvi ara 3 hurma öğle tavuk çevirme domates 2 bardak ayran akşam 2 incir 1 saat yürüyüş

Ay heyecanlarim yapmayin :)

öyle yaparım canım yada kahve içerim önümde çerezleri götürüyolar artık evime gidip devam etmek istiyorum böyle zorlanıyorum onlarada yemeyin diyemiyorum gözümün önünde yiyorlar vallahi

tadı bana kötü gelmedi o kadar :) birde yoğurt patatez diyetine başlamak istiyorum ama dayanabilirmiyim bilmiyorum

zaten başarabilsek o emeğime kıyıp bende geri almamak için elimden geleni yaparım o günleride göreceğiz:)

bayramda yatılı misafirlerim vardı bugün gittiler 3 gün bozdum diyeti bugün devam ediyorum

içimi rahatlattınız kızlar sağolun iyiki varsınız

ben diyet falan yapamıyorum hiç hemen bırakıyorum bende kendime göre bi yöntem uyguladım canım şekeri ekmeği azalttım ekmek sadece kahvaltıda yiyorum yemeği 2 tabak yerdim şimdi 1e düşürdüm 6dan sonra bişey yemiyorum suyu çok içiyorum arada spor yapıyorum bu kadar :)

Gunaydin kizlar saglikli bir gun olsun yarin tartilicam cok heyecanliyim bugun yukleneyim spora da bari :)

cuma gelmesin şuan hiç hazır değilim Önceki

inşallah canım.. tabiki burdan takip ederim sizleri bende hep destek tam destek

sabah ki halimiz gerçektende komediydi. ben çocuklarımdan dolayı düzen oturttum canım yoksa bende salardım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

çok iyi anlıyorum kendi kendimizi düzeltemiyoruz ama başka birine çok güzel destek oluyoruz ve biz burdayız canım küçük küçük hedefler koyup sırayla hepsini gerçekleştirecez bak daha önce çok güzel sonuç aldığın bi diyet listen var spor yapmanda gerekmiyor en rahatımız sensin aslında:)

vericeksin vericeksin:)

Ne diyorlardı ki? Kilosuna bakmadan şunu giymiş bunu giymiş gibi bir şey mi yoksa çok yiyor filan gibi mi? Ne saçma şey. Herkes kilo alabilir, verebilir, onların ileride obez olmayacağının bir garantisi yok ki. Aldırma canım, rahat ol. Kiloluysak kiloluyuz, üstümüze yapışmadı ya, veriyoruz, veririz, incecik oluruz...

bende çok sabırsızım aslında canım burda 2kediannesi arkadaşımızın açtığı konudaki detoksu yapıyorum orda hepbirlikte yapmamızın çok faydası oluyor yoksa ben ilk günden bozardım.. bu detoksla 70 in altına düşüp ondan sonra yine normal düzenli beslenmeme döneceğim inşallah:) benimde abarttığım zamanlar oluyur ama kendi kendime bunu yediğinde aldığın mutluluk sadece 10 saniye olacak sonra pişman olacaksın ama istediğin hedefe ulaştığında sadece mutlu olacaksın diyerek motive ediyorum:)

Helal sana canim. ben hayatta elde acamam galiba. Bilmiyorum cünki. Cerez aldik ikram etmek icin. Yarin canim isterse tatlida yaparim ama akrabalardan farkli memleketlerdeyiz. O yuzden gelen giden olmaz. Esimde polis oldugu icin çalışıyor izinleri de yok yani.