yazdan bu yana 68 kilodan 80e gelip çattım..3 gündür çok dikkat ediyorum.. burada başlık açıp yediklerimi paylaşmaya karar verdim.. herkese kolay gelsin arkadaşlar.. S

saol canım benim..

hayırlısı olsun canım benım de dıyet gunluğum var bende yedıklerımı yazıyom cok ıyı oluyo ınsaallah hedef kılona ulasırsın canım S

sabah kalkınca elmalı limonlu tarçınlı hazırladığım sudan bir bardak kahvaltı 1 dilim etimek bir kaç parça hellim peyniri 3 zeytin roka, tere, maydonoz ara 2 tane kuru erik öğle içinde haşlanmış tavuk olan karışık yeşil salata 1 dilim etimek ara 5 kuru erik 1 ceviz yarım bardak yarım yağlı süt akşam bir kase çorba salata cacık ara türk kahvesi yeşil çay

aaa ılk ı yazım cıkmadı dıye ıkıncıyı yazmıstım bı bakayım dedım ıkısıde cıkmıs cok kısmetlısın canım

hayırlısı olsun canım gunluğun ıstedığin kıloya ulasırsın S