Öglenide cook iyi ve rahat bir sekilde atlattim.. Biraz alisveris islerim vardi onlari uzun yollar secerek yürümeye gayret gösterdim, evde cikmadan önce zaten yarim saat bi egzerzis yaptim, ohh insanda hareket olunca ne rahatliyormus yaaa :)

bende yarın zayıflamak için çalışmalara başlıyorum canmmm ne tesadüüüüüf çok güzel her şey evet.. ben de 1.58 boyundaym kilom 86.. hedefim 30 kilo vermek ama tabiki uzun vadede.. umarım başarabilirimmmm.. çok heyecanlıyıııımmm:)))

bozma morelini canim :), bendede ayni senden bi on kilo fazla vermeyi düsünüyorum :) bu ara elma diyetini okuyorumda ne yapsam diye düsünüyorum yani kafami allak bullak etti bu :) :) resimleri görseydim derdim hmm tamam ama kizin daha resimlerini bi türlü göremedim :) yapacagiz, basaracagiz canim, bak ikimiz neredeyse ayniyiz lütfen tamam pes etmek yook :)

canim benim ben geldim.. Bugün 8. günüm :) ve hersey yolunda hic merak etme, birde su tüketimi yapabilsem hersey daha kolay olacak ama metabolizmamasaallah subhanallah iyi isliyo, yani yavas yavs parmaklarimin degistigini etegimin bolardigini bende fark ediyorum ama bu hersey demek degil... Ha gayret bak bu pazar tartilacagim ona göre, pes etmek yook... Bakalim ne kadar vermisiz bu iki haftada.. Sonra bi iki hafta daha bi iki hafta daha aman Allah ́im tam istedigim kilom... Kendi kilom, zamaninda hosuma giden kilom... Hayali bile süper... Bu hayali, eski günleri tekrar yasamak ikimizin elinde günlük.. Sen yazdiklarimi aklinda tutarak bende uygulayarak yine rahat bi hayata gecis yapabiliriz... Bu ara bugün bir tek cay ictim baska bisi cekmedi canim :) :) ama öglen davetliyim, muhakkak orada bisiler atistiririm :) hadi günlük is cagiriyor görüsmek üzere.. S

kusura bakma canim bazen günlügümle konusurken sanki o zaten detaylari biliyor bazilarini yazmayinca sanki o yinede herseyden haber dar gibi geliyor :) ben ilk günden bu güne kadar yediklerimi söyle ayrintili yazayimda sende gör yediklerimi :) bu ara bugün dördüncü günüm ve Allah nasip ederse insaallah aksam yemeginide yedikten sonra hersey süperrrrrrrrrrrr olacak, bugünü de atlatmis bulunacagim ve basari ya bir adim daha yaklasmis olacagim... -KENDIMLE GURUR DUYUYORUM- bugüne kadar bozmadan devam ettigim icin :)

yapıyorum, beklerim günlüğüme, 3 hafta oldu başlayalı. 50,4 dum. 48,7 oldum anca. :44: Arzular

hayirlisi yaa, herseyde var bi hayir, kendini nasil hissediyorsan o sekil hareket et :)

insaallah hep beraber basaracagiz, bu yola girdik artik... simdiden hepimiz adina cook seviniyorum... Yeni gün, Yeni bir basari bizi bekliyor :)

sevgili acemişirine :)))))bende bi süredir düşe kalka diet yapıorum, zayıf insanlara bakıorum; senın bugün yazdıkların gibi azıcık şeylerle beslenıolar, bişicikde olmuyo onlara :))demkkı anormal bişi yok yaptıklarımızda, ben kendımde şunu farkettım benımde gözum ac mıdem dııl, ağzım boş kalmaya alışkın diiil, çareyi şöle buldum, sıvı tüketıorum, çeşit çeşit bitgi çayları war, rengarenk hep elimde onalrdan... pc başında iken, kitap okurken, tv izlemem çok şükür, hep bi biskwi, çıkolta, sandwç yerdım, artık kendımı sıvılara wurdum sonumz hayır gele, bide sen çok az kaldı derken neyı kasdedıosun, dietınn bı suresı mı war yoksa alışma dewresnden mı bahsedıosun,

Sayin günlügüm, bugün 6. ci günümüz seninle ve ben halen daha tartiya cikmadim... Dogrusu kendimde de hafiflikten baska bisi hissetmiyorum... Sanirim sadece az yeme aliskanligi kazandim, biliyorum buda büyük bisi ama inan bana bol gelen bisi yook.. Yada ben fark etmiyorum... Umudumu kirmakta istemiyorum ve biliyorum bugünden yarina da istedigin kiloya gelemezsin... Nasil zamanla aldiysam kilolari zamanlada verecegim... Birde üstüne üstelik sanirim yavas yavas motivemide kaybediyorum bu sefer ne göz ne mide.. Mantikla duygularim karisti birbirine... Mantigim daha dur bismillah ne yaptinda ne görecen hele söyle bi ay gecsin diyor duygularimsa amannnn zaten yapamicaksin der gibi havada.. Hos simdi günahinida almim öyle demir ama öyle hissettiriyor Bir bardak kahvemi ictim, iki patates ve iki yumurta cekti bugün canim... Ne peynir, ne recel ne ekmek buda iyi bi isarette, ya sabirsizim, ya motivem azaliyor yada ben su an bocaliyorum :) Artik bakalim hayirlisi Hersey güzel olacak bunada cook inaniyorum ama iste...

canim cok pis bisey bu kilolarla yasamak, ben hiiiiiiiiiic ama hic kimseye inanmam kilolu olupta memenunum, kendimimi iyi his ediyorum diyene, külliyen yalan-YALAAAAAANNNN- aklinca insanlar kendi kendilerini kandiriyorlar yaaa ben daha bir iki ay önce mi ne 80 kiloydum,,, yok yaaa niye kilolar benim efendim olsun ki?ben onlarin efendisi olacagim... düsün yaaa insan iki ay gibi bi sürede 8-9 kilo alir miii yok canim sende usanma basaracaksin!!!!!! yasin kac canim, evlimisin?

az yedigimin bende farkindayim simdilik bi yaramazlik yok, bu böyle zayiflayana kadar gidecek :) bakalim bende anlam veremdim belki yeni baslamis olmamin verdigi motive olsa gerek belkide beyin artik benimle ayni fikirdeki inan canim birsey cekmiyor :) :) :) belkide bir kandirmacak sonradan pat diye yemege basliyacagiz bilmiyorum, bede firsattan istifade ne kadar alirsirsam az yemege o kadar alisirim beslenme degisikligine :) :) hadi bakalim, sen diyet yapiyormusun? minikk hedef 44 kg :) şuan 46

afiyet bol olsun canim :) ben bir porsion baligimla bol marul salatami söyle 8-9 ́a dogru yiyecegim :) yatmadan evvelde egzersizimi yapacagim yarim saatlik ondan sonra bu günü atlatmis olacagim... yaa baslangic süper bu günü atlatam, yarini atlatam, yarindan sonrasi derken su 14 gün süper bir sekilde bitse, motivasyonum bu sekilde devam etse ve isteklerim halen ayni kalsa :) :) :) burada birlikte devam HERSEY COOOK IYI OLACAK

evet cnm bu defa pes etmek yok özellikle ilk 10 kilo yu çok kolay atacağına inanıyorum ben senin. üstünden bir yük kalkmış gibi olacak. çok kilo vermesi gereken tanıdıklarımda hep öyle oldu. ondan sonra motivasyonun daha da artar. bende az önce yürüdüm 200 kalori yaktım. şimdide peynirli salatamı yicem ohh yarimelma ASK nerde BEN

Salatami ve yanina bir porsiyon baligimida yedim, ohhhh suyumuda tüketiyorum, sanirim iki litreye gelmesi icin söyle bi iki - üc bardak daha icmem gerek :):):) az evvelde son egzersizimi yaptim, kendimi rahat ve dinc hissediyorum... basaracagim insaallah basaracagim insaallah basaracagim insaallah devam ve gayret gerek... Böylelik bu ilk günümü gecirdik bakalim.. Az kaldi.. Cogu bitti azi kaldi... bugünü atlat bi hele yarin olsun... bak gör -HERSEY COOOK DAHA IYI OLACAK-

bence bu akşamdan başla yarın beklemek için geç olabilir akşam yemeğinde ekmek bir dilim yemekle işe başlayabilirsin

tesekkür ederim tavsiyene, herseye acigim inan bana :) YETERKI YILMIYAYIM VE BU KARARDA DURAYIM, valla diyetin seklini semalini, yani icerigini bana gönderirsen cook sevinirim yaaaa :)

bu sefer pes etmek yoook jemma :) ben basaracagina inaniyorum, sen benim ne kadar vermem gerektigini okudunmu :) o zaman simdi sende daha da bi azim olmasi gerek... hemen verme, kafaya koy yeter.. bak ben kendi beni zayiflatmayan püf noktalarimdan birini buldum, gözüm, gözüme ne kadar cook yemek koyarsan önüne hepsini yemek icin beynime sinyaller gönderiyormus... tabagini hazirladigin kadar koydugunda göz sinyalleri gönderiyor ama bu sefer beyin diyorki, göz sen iyimisin bu ne :) valla süper bi calisma icindeyiz su an vucudumla, kendimi vucudumu heryerimi anlamak icin büyük bir firsat.. ki ben kendimi coook iyii bilen biri sandigim halde, bilmedigim neler varmis neler :) :) :) basari yolunda birlikteyiz birbirimize destek verecegiz...

:) yarin ama tarih belli yapilacaklar belli :) ama bu geceden tabiikii ne var ne yokk tikmak da yok.. :) yarimelma ASK nerde BEN

Acemişirine merhaba, neler yıyorsun merak ettim. dun ve bugun yazdıklarını okudumda salata yogurt salatalık ve uzum gordum sadece. . push ;

Yeni bir gün Yeni bir baslangic ve Basariya bir adim daha :) :) bugün 4. günüm ve hersey yolunda gidiyor, ama tabii icimdeki korkuda yok degil, acaba dayanacakmiyim.. ne kadar dayanacagim.. Birden bire hep aklima geliyor, sanki bisi olacakmis gibi.. Az kaldi cogu bitti... bugünde zaten neredeyse öglen oldu... öglenleri zaten cabuk geciyor.. Bugün hic bir sorun yok sükür Allah... Ne gözüm, ne midem, ne beynim, hatta ben bile arada bi gel git yapan korkular haric sankii passiv kalmis diyeti takip ediyoruz yani diyeti ben yapan degilde bir baskasiymis gibi.. Hadi bakalim, fazla korkutmayalim kendimizi... Bir dlim ekmegimi yedim ve simdi kahvemi yudumluyorum... -HERSEY COOK GÜZEL OLACAK- simdiden kendimi tekrar tektrar zayif halimle görüyorum, evettt olacak, basaracagimmmm insaallah... minikk hedef 44 kg :) şuan 46

evet pes etmek yok bu defaaaa gazamiz mubarek ola

Yazdıklarını okuyor motive oluyorum. Allah razı olsun senden:) Sakın günlük yazmayı bırakma. İnşallah hepimiz başaracağız. Senin deyiminle az kalldıııı:) Ben de 8 kg vermeye çabalıyorum yarın tartılcam bakalım bişiy fark edecek mi

sükürler olsun Rabbim sana, verdigin nimetlere... öglen Basari menümde yogurt ve yaninda cook sevdigim bayila ayila yedigim salatalik vardi... ne lezzet ne muhtesemlik... Hayatimda böyle lezzetli besinler yememis gibiyim.. Gözüm halen savasmakta... bu ne? once nimetlerin arasinda bunlarimi yiyeceksin sadece diyor.. beyin halen daha farkli bi catisma göstermiyor.. yesin bakalim, aclik maclik hissedince ben gösteririm gibi bi durus var.. Artik bilemicem.. Doydummu derseniz, eski yani bundan iki günkü anlayisima göre doymamis olmam gerek :) :) simdiki diyet anlayisina göre iyi geldi yeterli gibi... Yahu su göz nelere nelere kadirmiste bilmiyormusum :) :) :)... simdi kendime yesil cay yaptim, söyle sakin sakin iciyorum.. sonuc simdilik iyi, ikinci günün ögleninide atlattim, ahh aksama ne kaldiki zaten :) sunun surasinda 3 saat oda bittimi "YIPPIEEEEE" sevincleri icinde olacagim insaallah... hissediyorum ve bilincine variyorum, iki günde gecse -HERSEY COOK SAHANE VE COOK GÜZEL VE COOK MÜKEMMEL OLACAK-

sen ne yapiyorsun canim? seninde iyi gidiyormu bugünkü baslangicin? :)

sabah kalktim egzersizimi yaptim, kisa bi yürüyüsümü yaptim, hava soguk oldugu icin fazla kalamadim disarida, belirli marketlere girdim ciktim isinayim diye baktim olacagi yook eve gectim :) simdi sicak kahvemi yudumluyorum... sanki kendimi daha hafif ve daha zinde hissediyorum... diyetimin ikinci günündeyim.. tek bir rahatsizligim var oda bas agrim ama diyetle alakasi yook, dün sevdigimle tartistik o kadar, oda bugün beni üst üste üc kere arayip, bana sabah uyandirma sarkisi söyleyince moreller yerine geldide iste bas agrisi dün o gerginlikten dolayi kaldi.. Bu ara gözüm halen daha diretiyor, beynime sinyaller gönderiyor ben bundan eminim cözmeye basladim... yanii vucut istemiyor, zaten masaallah depo dolu, onu biliyorum.. beyinde vucut istemedikce fazla harekete gecip zorlamiyor ama gözüm sankii bu ne, bunumu iceceksin sadece der gibi beynime sinyaller veriyor beyinde harekete geceyim hadi git bisiler ye demeye baslamadan ben yook yook böyle iyi degince ikisi arasinda bi git geller oluyor ama sanirim arada bi ince bag var gözümle beynimin, sanirim bu bagida ben zamaninda yaptim, onlari iyi arkadas ettim, simdi gözümün beynimle fazla irtibata gecmemesini saglamam gerek.. yani beynimi durmadan mesgul etmem gerek... islerimle, kitap okumayla, yazi yazmayla :) zaten sevdigim yetiyor beynimi mesgul etmeye :) :) :) Hadi bu sabah ́i da atlattik, öglende geldi cattii, aksama ne kaldi, ikinci günde bitti sayilir, ha gayret canim benim basarili olmak cook sahane, rahat olmak cook sahane, dinc olmak cook sahane HERSEY COOK GÜZEL OLACAK S

1. gün: - bir fincan cay bir dilim toast üstüne peynir hergün bir bardak kahve (1 kesme seker ile) - 1 yumurta 1 tabak ispanak yemegi 1 domates - 1 porsion balik ve bol limonlu, hafif zeytinyagli marullu salata 2. gün - bir fincan cay bir dilim toast ve üstüne margarin bir bardak kahve - bir kase yogurt bir salatalik ve bir peynir dilimi - bol limonlu hafif zeytinyagulu marul salatasi ve bir tabak üzüm 3. gün - bir fincan cay bir dilim kizartilmis ekmek üstü cemen bir bardak kahve - bir tabak brüksel lahanasi, yanina bir domates ve birde bir armut - bol limonlu marul salatsi icinde iki kati yumurta bir dilimde peynir 4. günüm ) - bir fincan kahve - iki rendelenmis havuc bol limonlu bir dilim peynir ekmegimi devam yemeye calistim istemedi canim, daha halen havuc salatami yemekle mesgulum :) birazdanda insaallah meyve yogurdumu yiyecegim bir kase yogurt icine bir portakali dograyip karistiracagim :) bu ara gün boyu hep su tüketmeye calisyiorum.. Sadece bitkisel cay icmeye calisiyorum..

Az kaldi derken, aslinda yolun basindayim bunu bende biliyorum.. Ama bu söz de diger sIk kullandigim kelimeler gibi cook hosuma gidiyor, sanki az kaldi iki gün sonra zap zayifim gibi, sanki az kaldi 2 saat sonra diyetim bitiyor gibi, sanki az kaldi an be an bir iki saniye sonra hersey süper olacak gibi... Iyi bisi, Hergün basariya bir adim daha yaklasiyorum, demekki az kaldi öyle degilmi :) yani hergün bir adim daha mutlu olmak icin geciyorsa, mutlulugumuzun sonucunada coook az kaldi :) Sonucta insaallah diyetimizin bir süresi vardir dimi, yani ömür billah zayiflamak icin diyet yapmak zorunda kalmayiz.. Yani istedigimiz forma gelince, ayni olmasada dikkat edici beslenme sekilleriyle dikkat ederiz artik oda diyet sayilmaz :) sanada bol basarilar diliyorum canim benim... Arada bi buralarda görüselim, seninde varsa tabii diyet günlügün oralarada bi geleyim :) ziyaret edeyim seni... Evet, baskalarida az yerken bisi olmuyor, hele ben az yemisim hic bisi olmaz :) bu kilo beni bir ömür tok tutar biraksam :) :) :) saka maka bi yanada insaallah basaracagiz, ben daha yolun basindayim ve coooooooooooook kilo vermem gerek ama verecegim insaallah, ya sen ne kadar vermelisin?

bugün 5. günüm ve tam tamina bu bes gün icinde günde bir kere kahveme attigim sekerden baska hic bir seker, hic bir cukolata, hic bir pasta almadim kendime :) benim gibi biri icin büyük basari... ama aklimda yok degil yani... Hani bir tane yiyeyim ne olacak, biraz fazla yürürüm. diger yiyeceklerden yemem gibi.. Biliyorum o anda yesem hersey bitecek.. Az kaldi, az daha sabret.. bu besinci gününü de atlat, hele bi 6 güne gir hersey daha iyi olacak :) bugün daha hic bisi canim cekmedi, sadece su ictim.. iyi degil biliyorum ama kafam iyice tinlamis :) bi türlü bisi yemek icmek istemedi.. Öglen ama kendimi zorliyacagim cünkü is güc basim dönmesi olursa benim icin hic iyi olmaz, o zaman tamami ile birakmak zorunda kalacagim bu daha kötü.. Öglen artik bir bardak kahvemle bir dilim ekmegimi üstüne bu sefer zeytin koyayim yiyecegim birde tabii öglen yemegimi bol limonlu ve yagli balik yiyecegim.. Hersey iyi geciyor ve bitiyor bakalim insaallah da böyle devam eder.. Hersey iyi olacak :) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

selam bacim, gazan mübarek ola... güya ayin 3 de miydi ne bende basladim ama fakat bu böyle devam etmez yaaa istedigimi giyemiyorum, yakismiyor... mecbur artik yarin bende basliyacam... 168 boyunda dün tartildim 89 civariydi

bu ara canim günlük, bugünü de atlattik bakalim... Biraz zor bi gündü ama hadi hayirlisi... su aksamki börek fasli neydi evde.. gözüm kaldi kaldi kaldi kaldi gelen bi cesit bisi getiriyor, gelen bi cesit bisi getiriyor... ya bu kadarmi bir insanin gözü beyninden fazla calisir yemege yaaa :):) sükür bugünde bitti, yarin insaallah 6. günün basindayiz hersey coook iyi olacak... Yarin zorlanmiyacagim.. Ne börekler ne cörekler beni zorlamiyacak.. Onlari görürken bile hayirrrr istemiyorum, gözüm bile cekmiyor, midem istemiyor dicem... Biraz daha gayret, biraz daha caba, pes etmek istemiyorum? olmaz olmamasi gerek... Buraya kadar getirdim, burdan sonra birakmak olmaz? Eger bugün birakirsam yarin birakirsam bidaha kolay kolay basliyamam ne olacak o zaman basarim? Ne olacak "hersey iyi olacak" sözlerim? Ah gözüm ben seni ne kadar da alistirmisimmm bol bol yemekleri görmeye ve tabii onlari yemege ama pes etmek yokkk, YAPMAKTA YIKMAKTA BENIM ELIMDE.. INSAALLAH YAPAN OLACAGIM; VE BASARACAGIM.. -HERSEY IYI OLACAK- ha gayret ha gayret... dayan... Arzular

Bugün ilk günüm ve kendimi simdilik cooook iyi hissediyorum :) :) :) Daha dur degilmi ama gercekten artik iyice kararliyim, insaallah bu kararlilik iki gün üc icin degildir... Tek zorlandigim noktanin ne oldugunu yazmak istedim, megerse midemin acligindan degilmis yaptiklarim... simdi diyet yapiyorum yaa, farkindayim aslinda bir dilim ekmek üzerine peynir ile de doyuluyor, yada ne bileyim bir bardak kahve yada cay da yeterli geliyor ama benim megerse gözüm doymuyormus... yaniii göz gördükce beynim ye yiyebildigin kadar, yemekte ne var ki, zararsiz :) :) biliyorum baslangic icin biraz abartili baslamisim ama ilk basariyi görünce muhakkak azmim daha cook artarcaktir... ve ilerlemeye devam.. Halen daha o bir bardak kahvemi yudumluyorum, keyfini cikara cikara... -HERSEY COOOK GÜZEL OLACAK HEMDE COOOOOOOOOOK-

kaç gündür yazıcam yazıcam deyip yazamıyorum. yazılarını büyük bir zevkle okuyorum. o kadar içten yazıyorsun ki, sanki yanıbaşımda durmuş bana anlatıyormuşsun gibi hissediyorum. ve en büyük destekçilerinden biriyim. azmine hayran kaldım. başaracağına da adım gibi eminim. ben de yarın diyetisyene gidiyorum inşallah. perşembeden itibaren an be an ne yedim ne içtim, kilom kaç oldu, neler hissediyorum paylaşacağım.. senin gibi... strese girdiğimde çok yiyesim geliyor.. sevgilimle kavga ettim dediğin için aklıma geldi.. sende de var mı bu duygu? nasıl baş ediyorsun?

Madem böyle bir karar vermişsin öncelikle tebrikler Bende sana yardımcı olmak istedim Ben 1 ay önce Dukan diyetini uygulamaya başladım ve 1 ayda tam 8.5 kilo verdim. Aynı diyete teyzem de benimle beraber başladı O da tam 10 kilo verdi(Başlarken 105 kilo idi) Son derece etkili bir diyet Kesinlikle tavsiye ediyorum

hoşgeldin. dediğin gibi başlangıcını merakla bekliyoruz o zaman. yarın normalde listen ne önce onu paylaş sonra yediklerini. bizde listeye ve yediklerine göre yorum yapalım. yarimelma ASK nerde BEN

canim ben bekarim ve 30 yasindayim... bu ara tabiikii basaracagiz sende bende isteyen herkes, hersey kafada basliyor kafada bitiyor, insaallahhh da bu azimle devam edersek basaririz... önemli olan birakmamak :) :) :) ya sen evli bekar yas? yarimelma ASK nerde BEN

Kesin kararimi verdim yarin basliyorum, insaallah gün be gün ne yapiyorum nasil yaptim, dogrulari eksikleri kacamaklari burada paylasiyorum, artik ceki düzen vermenin vakti geldide geciyor.. Bi yerde dur demesini bilmek gerek ve kararlarin üstünde sabit sekilde durulmali... 165 boyundayim ve 110 kg Her nedenden olursa olsun aldik iste, tabii hastaliktan dolayi idi ama ne demisler, hersey bi bahane, simdi verebilmesinide bilmek gerek.. GÖRELIM MEVLAM NEYLER; NEYLERSE GÜZEL EYLER... motive eden, azmimi artiracak sözlerinizi esirgememeniz dilegimle... ISTEYEN HERKESE BASARILAR -HERSEY KAFADA BASLAR KAFADA BITER- bskn

bugün diyetimin 7. günü... idare eder bir gün, morel olarak en iyisimi hic cevaplamayim :) ama diyet halen devam ediyor... hersey yolunda diyet olarak.. Neler yedim ictim diye soracak olursan yumurtali patates karisimi yedim, misirli mantar kavurmasi yedim hepside birer porsion vardi yoktu :) sonra tabii birde bir bardak sekersiz bitki cay ictim, hareket olarak, yarim saat yürüdüm, hava soguktu canim birsey yapmak istemedi, evime geri döndüm :) :) hadi bakalim daha ne kadar dayanabilecegiz.. Az kaldi ha gayret diyorum ama pek de hevesim yok acikcasi... Sonucu istiyorum ama motivasyon azaldi

ben geldim :) hersey yolunda merak etme, dün bi gerilim yasiyorduk ama sükür toparlandik... Bak gör bu pazar tartildigimda sen bile inanamiyacaksin :) herseyin ne kadar sahane ve ne kadar iyi olduguna... kilo gittikce icindeki arzu ve heves daha da kabaracak hersey coook güzel olacak... Bugün yediklerime gelince, is nedeniyle de iyi oldu sabah bir dilim ekmegi bir dilim peynirle yedim, iki bardak bitkisel cay ictim, bol su tüketiminde bulundum ve simdiye kadar da iki meyve... Birazdan tekrar cikiyorum, aile gezisi yapacagim canim o yüzden, görüsmek dilegi ile... HERSEY COOK GÜZEL OLACAK.. güzellige ve yeni günlere yaklasiyoruz az kaldi... bak gör.. bu pazar tartildigimda baska bi kilo ile karsina cikacagim ve devam :) hayat sen ne güzelsin, ben ne güzelim, icim ne kadar rahat, ne kadar mutluyum... SEVGI DOLU GÜNLER DAIMA BIZIM OLSUN

Haklisin, hemde sonuna kadar haklisin... Tesekkür ederim.. artik arada bi takip edersin beni :) su hazirlamis oldugum listeler bi bitsin, duraksamadan insaallahh devam yola.. sonra en son patlamayida kusan diyeti ile de yaptimi :) bi kutlama yaparizzz :) . push ; M

Ben kararlı olacağına inanıyorum hatta kararlı olmanı bekliyorum Çünkü daha ne kadar bu kilo olayının esiri olmaya devam edeceğiniz Buna artık dur demenin zamanı geldi Öyle değil mi? Aşağıdaki adresten tüm detaylara ulaşabilirsin. http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... rimiz/384581-dukan-diyeti-deneyimlerimiz.html

ben 27 evliydim ayrildim ama suan görüsmekteyiz tekrar,,, bakalim... yarimelma ASK nerde BEN

Bugün de bitti... Bi yaramazlik yok bakalim, hersey yolunda gibi, insaallah iki hafta sonra terazide ayni seyi söyler... git gide sanki ferahliyorum :) az kaldi, ha gayret, bir gün daha yaklastin güzel yarinlara...

simdi eve geldimm günlügüm... simdiye kadar sabahtan haric hic birsey yemedim ama bir bardak kahve ictim bir kesme sekerli... canim hic bisi istemiyor ama sanirim ayni etegimi bugün giymis olmam ve halen bi degisiklik hissetmemis olmam beni biraz hüzünlendirdi... Ama motiveyi kaybetmek istemiyorum basaracagiz... yapacagiz... hersey iyi olacak ve bu kilolu günler geride kalacak... ne olursun simdi pes etme.. Morelini güclü tut... yarin daha iyi bir gün bak, 8. güne giriyorsun daha ne istiyorsun :) :) :)

benım yolumda azzzzcık uzun 40 kg kadar ama ben çok acelecyım hızlı wermk ıstyrm,5 gunde 5 kg dıetı yaptm mesela,4.200 gr werm, şimdide az az yıyerek bi süre dewam etcem sonra o dıyetı bı kez daha yaparım felan iştee ammannn nebılııım dıet zor zanaaatttt

Günaydin canim :) :) :) evet biraz fazla gec bir sekilde yazilmis günaydin ama idare et.. sabah nasil kalkarim ne olur diye bilinmezlik icindeyken sükür, kuru öksürügümün gece verdigi rahatsizliktan baska bi dert bir sikinti yook... Sabah kalktim, hersey normal yolunda ilerliyor, kahvemi öglen yemeginden önceki vakitlere birakiyorum ki cünkü onu icmek bana zevk veriyor, bir tek o bir kesme sekerli oldugu icin onu yudum yudum, tadim tadim, yavas yavas icip zevk aliyorum :):):) bir badak sekersiz yesil cayimi ve bir dilim ekmegimi yedim sabah, basim iste gece bi türlü bitmeyen, bogulacakmisim gibi rahatsizlik veren kuru öksürügümden biraz agriyor ama ilk kalktigim siralar daha berbatti.. Sevdigim arayinca bi degisik oluyor yaa... onunla konusmak beni mutlu ediyo, icimi rahatlatiyo, sevindiriyor beni... Deli iste... ama yüzümü güldüren deli.. Sükür bas agrisi dindi ama gece bol bol su tüketmek zorundaydim, yoksa bogazim ya kuruyacak yada ben bogulacagim sandim... Uykum o kadar güclü olmasina bunu iyi akil etmisim yaa :) :) Ohhh, simdide tabiiki kahvemi yudumluyorum.. Kendimi cook hafif hissediyorum, ah su aynalar olmasa kendimi birde zapzayif hissedecegim :):):) ama odamda bir duvarimda 1,5 metre uzunlugunda aynam var birde yerden yukari, yani nereye baksam, daha dur canim bu kadarda cabuk degil diye hatirlatiyorlar ama merak etme oda olacak oda gelecek, öylede göreceksin kendini sadece hissetmiceksin diyor.. Bugün ücüncü günüm ve hersey yolunda.. Kendimi daha iyi tanima firsatim ciktimi diye sorarsaniz ben halen gözümle beynimde takili kaldim.. midem simdilik sinyal disinda :).. yani bi zarari yook, dün sadece biraz kafayi yedi herhaldekii, aclik sinyalleri verecekken karistirdi cok yemisim gibi mide bulantisi sinyalleri veriyor :):):) ama sükür bugünün sabahini atlattim, öglenide atlatmaya ne kaldi ki ohhh ücüncü günü atlattimmi bi gün daha yaklasiyorum hedefe -HERSEY COOOK GÜZEL OLACAK- biraz

yatagimdayim ve laptopta kucagimda.. yastiga yasladim basimi ve aldi beni kuru öksürük... Buna da sükür... öglen birsey yoktu da su aksam yokmu eger salatami ve bir tutam üzümümü yemesem ölecegim sandim... Hayir hic birsey yoktan saat 9 a dogru bir gözüm karardi... Bir ferim gitti... Bir mide bulantisi dedim tamam ben bu gece gümbürtüye gitmesem bidaa asla gitmem :) :) Benim hissettigimi ailemde yüzümdeki ifadeyi görünce bir panik bir telas.. Sadece sakin olun.. Bi susun.. Bir bardak ilik su getirin bana dedim :) :) :) ama icten ice de yanii benide bi korku almadi degil yani... Kizim gidiyorsun sen.. Yüzün dudaklarin bembeyaz kesildi abla... Babam bi yandan, annem bi yandan, kardeslerim bi yandan, gelinimiz bi yandan.. Yaniii onlarimi dinlip teselli verim yoksa vucumu kontrol altinami alayim bi türlü toparlanamadim... 4-5 dakika gecti üstesinden ben icten ice kendime tamam sabret bu aksam kusarsan bidaaa asla devam edemezsin bu diyete.. Bu aksam bayilirsan bitti bu basarin, bunu baslamak bir yarim yilini daha alir... Bu gece kendini toparlarsan bir adim daha yaklastin güzel günlere, basarili günlere.. iyi düsün ve secimini ona göre yap dedim.. Ama inanin bu bes dakika belkide daha fazlasi sankii ömrümü aldi... Hayir tuhaf olanida yahuuu iki gündür ne yiyorsunda miden bulaniyor? Ama sükür ben kendimi toparladim, herkes kendini toparladi, kalktim mutfaga gittim, salatami yaptim, bol limon bol az tuz az sirke, karistirdim ve yanina da bi tutam üzümümü yikadim öyle bi yedim öyle bi yedim öyle bi yedim ki... Sanirim hayatimda bu kadar lezzetli marul salatasi ile bu kadar sahane üzüm yemedim... Beynim bak iyi olmuyor aclik basina gözüne vucuduna vuruyor diyor, göz tabii bu kadar az yersen diyor.. Ama cook yemeye alisan ben bu az yemeye de alisacagim.. bugün olmasa yarin yarin olmasa yarindan sonra ama muhakkak alisacagim.. Bu basari yolunda kisa aksiondan haric aclik hissetmiyorum tuhaf olani o... Kafama iyice koymusum bunu ben bile fark ediyorum... Cünkü dün arkadas ́a ugradigimda her zamanki gibi masasinin üstünde duran tatlilardan yemedim.. Cay icmedim (cünkü sekersiz icemiyorum, icersemde muhakkak 1.5 kasik katiyorum).. Bugünde Kardesime ugradigimda ne börekten yedim nede fazlaliktan bir bardak kahve yada cay ictim ama bol su tükettim... HAYAT BEKLE BENI; HATTA BEKLEME BEN SANA YETISIYORUM... -HERSEY COOOK GÜZEL OLACAK BEN BUNA INANIYORUM- kendimi iyi hissediyorum ama yavas yavas zorlanmalar basladi.. su 14 günü atlatirsam demekki bi ondört gün daha, bi ondört gün daha atlatacagim... BASARI BENIM ELIMDE.. YA ELIMLE YAPARIM YADA BOZARIM... Allah ́im gayretimde yardimci ol...

yarinki "HERSEY GÜZEL OLACAK" kampamyamin menüsünde sabah: 1 fincan kahve yanina bir dilim siyah tost öglen: ispanak yemegi, bir yumurta ve bir domates aksam: bolca salata tüketimi ve 1 porsiyon balik ins 2 litre de su tüketimi bakalim :) :) :) :)

dün bayagi bi tartistik, ben telefonu kapattim yüzüne sonrada telefonuda kapattim, hakliydim ama bu kadar abartmama gerek yoktu biliyordum ama ögrensin canim bu ne öyle .. Diyet kafadan firladi gitti... Baska zaman olsa hemen mutfaga giderdim, sanki dün gitmedim, dünde gittim, yalan yok, tam buzdolabini actim.. Yesemmi yemesemmi, birde üstüne sinir varya aslinda hakkim yemek, cünkü üzüldüm, cünkü morelim bozuk, cünkü bilmem bir sürü fasa fiso mahneler.. Ya yeter yaa, dedim.. Ona kiz yemek ye, buna kiz, yemek ye.. Sinirlen yemek ye, üzül yemek ye, sinavi basar yemek ye, basarma yemek ye, is yerinde yemek ye.. "YE ANNEM YE; YE BABAM YE".. Hersede gerekli gereksiz yemek ye, kendime bagirip cagirdim paltomu giydim altimda da pijamalar ciktim disari yürüdüm yürüdüm eve geldim... inan varya sunu anladim, gercekten de "Hersey kafada baslayip kafada bitiyormus" megerse gercekten canim yaa... insaallah basarirsin, basarmak isteyen herkesin yanindayim... Ne yapim canim, kisi neresinden mutlu yada sikayetciyse onu en güzel sekilde dile getirip anlatirmis.. bizimde bi sikayetimiz bu, buda bitince sükürler olsun hersey idareten iyi gidiyor ve gidecek... hergün olmasada muhakkak birbirimize yazalim, güzel bi yazimi buldun, paylasalim.. güzel bi sözmü var paylasalim, paylasmasak bile gönüller bir olsun... Ben kararimi verdim gülüm... Desteksiz olmuyor evet dogru ama ben inan kararimi verdim yeter artik yeter diyorum... ve insaallahda sonuca ulasacagim ve ulasacagiz :) :) :)