Merhaba arkadaşım Kilon, boyun ve hedefin kaç acaba?

Ve sonunda gunluge basliyorum. Sabah 93.8 idim Kahvaltim: 1/4 kepekli ekmek Haslanmis yumurta 1 dilim az yagli beyaz peynir Domates, salatalik Sekersiz cay Ara: 8 tane cig badem+1 elma

Merhaba, Yillardir yapmis oldugum yo-yo diyetleri, denemis oldugum bilumum ilaclar, diyetler vs derken her seferinde katlanarak giden bir kilo sorunum var. Pcoluyum, 7 aydir regl olmuyorum, bunlarin ustune sigarayi birakmaya calisiyorum. Benim diyeti surdurememe nedenim asiri derecede yemek secmem ve surekli ayni seyi yapmaktan ruhumun daralmasi. Diyet yaparken oldum acliktan, bittim vs gibi sorunum olmuyor ama ben diyet yapmaktan sikiliyorum. "diyetteyim" komutu beni rahatsiz ediyor ve bozuyorum. Ben gunlugumu hazirladim, yarin basliyorum..

Ogle: 6 yemek kasigi mercimek yemegi Yogurt Ikindi: 1 bardak kefir Aksam: 8 yemek kasigi sebze, yogurt 2lt toplamda icmis olurum uyuyana kadar Aksam is cikisi yarim saat spor hocasiyla calisacagim, ardindan 1 saat eliptik bisiklet yapip gunu kapatmayi planliyorum. Toplamda 95 gram protein almis oldum. Hedefim 110-120 arasiydi fakat yavas yavas arttirabilirim.

1.64 boyum en son 92 mi neydi. Nisan'a kadar en az 20 kilo vermem lazim ki ameliyat olabileyim. Hem diyet hem sigara birakma hem vitamin ilaclari icme ruhumu daraltiyor olsada 4 ay sabredicem.

Benim öğlenleri işte sağlıklı şeyler çıkıyor genelde; ama akşam eve dönene kadar acayip acıkıyorum, ben de bir şeyler götürsem iyi olacak...

Bende de diyetten ve kısıtlanmış olmaktan sıkılma ve bir süre sonra amaaaan deme olayı söz konusu, aynı seninkine benzer bir şekilde . Özgürlüğüm alınmış gibi hissedip isyan etmeye başlıyorum. Ben bunu haftada bir gün; bir öğün, kafama göre canım ne isterse yemekle çözebileceğimi düşünüyorum ve öyle uygulamaya karar verdim. : )

Ise yarayabilir. Benim bir arkadasimda kacamak yapmadigi zaman kilo vermesi duruyor. Vucudu strese girip kortizon salgiliyormus. Diyetisyen careyi haftada bir kacamak yapabilirsin diyerek cozmus. Benim ogle, aksam yemegini is yerine goturmem lazim. Cok yemek sectigim icin bugun goturemedim hadi sunu yiyeyim yapamiyorum. Kendi kendime stres yaratiyorum bence. Ben bugun basladim, burasi motive acisindan benim icin cok cok iyi oldu.