Ara : yağsız sütlü kahve,2 mürdüm eriği öğle: haşlanmış karnıbahar,3 kaşık haşlanmış kara bulgur ve 3 kaşık yoğurt. Üzerine pul biber ve nane döktüm, yalancı mantı oldu :)

Günaydınnn, ben 20 yaşında 158 boyunda bir kızım. Çok yuvarlak hatlara sahip olduğum için 45 kilo olmak için direniyorum. Dün diyetisyene gittim ve son 5 kilom için baya etkili bir diyet listesi verdi. 1100 kalorilik cinsten. Kilo vermem yavaşladığı için biraz azalttı yemem gerekenleri. Küçük değişikliklerle listemi yapıcam. Bugün sabah tartıldım. 50.9 kilo ile başladım. 9.30: 3 kaşık müsli, yarım bardak sütle yapılmış. Ve sade nescafe şekersiz Birazdan yürüyüşe gidicem, her gün 7 kmyi 1 saatte yürümemi söyledi diyetisyen. İki elin kanda olsa her gün yürümelisin dedi. Yürüyüşten sonra 1 bardak süt ve iki kırmızı erik var listemde Şimdilik bu kadar, gelin birlikte zayıflayalım