http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?forums/diyet-gruplari.236/ SIFIR MOD %100

dün herşey üç tane poğaça yemem ile başladi. sinirmi gerilmişti bu sabah tartıya çikitmi ki 92,3 gördüm. yaa orkide naptin sen dedim kendime. bu sabah iyi başladim havuç salata domates lor peynir ile karışımı yaptım limon sıktım. ekmeksiz olarak.. çayı şekersiz içtim.. sonra 10 dk sporumu yaptım. 30 kez mekik 30 kez atlama skoru.. üstümü giyindim çiktim.. Allah bozmasin inşallah.

neymiş takımlar bende aradim bulamadim S

Bence hamile kalmayi 5-6 ay erteleyin ve diyet+sporla kilo vermeye odaklanin. Rahatsizliginiz varmis ve bebeginizi bu sebeple. kaybetmissiniz... Cok uzuldum. Hmilelik oncesi 2-3 versem demissiniz ama daha fazlasina ihtiyaciniz var gibime geldi... Tatlinin her cesidinden uzak durun. Nacizane tavsiye de sutunuz bozulacaksa onu puding yerine cokelek yapmaya harcayin. Yuruyus yapin. SIFIR MOD %100

işte ben o yüzden kilo kaybetmeyi tercih edicem önce sağlık için kilo vermem lazim bebegimi de kilo yüzünden kaybetmek istemiyorum. bebegimi kaybettiğinde 100 kiloya yaklaşmişim. SIFIR MOD %100

benimde zayıf fotografim vardi.

eşim evlendiğinde zayıftı. oda aldi kiloyu.. beni kilolu halimle sevdi çok şükür ama bebegimi yine kaybedeginden korkuyor bu kilolu yüzünden Chelzy İkiz oğlan

neymiş takımlar bende aradim bulamadim S Sadecesen2 Popüler Üye Kayıtlı Üye 20 Aralık 2013 3.104 1.638 18 Ocak 2016 Konu Sahibi SIFIR MOD #7 Esin bu durumdan memnun mu yani o zayif sen kilolu ise sorun yaratsn erkekler var oyle olmasa bile kendin icin aynaya bakinca mutlu olabilmen icin yeme

http://www.kadinlarkulubu.com/forum... lama-yarismasi.91083/page-21151#post-46414527 ŞU TAKIMA GEL Mune Nirvana Yönetici Super Moderator 12 Temmuz 2006 52.719 196.616 51 9 Mayıs 2016 Konu Sahibi SIFIR MOD #47 Konuları doğru ve uygun bölümlere açalım. SIFIR MOD %100

başlık degiştirebiliyormuyuz? orkidenin zayıflama günlüğü yazmak istiyorum..

ilk 20 dk. sonra yağ yakımı başlıyor önceden ben ılık su içiyordum normalde yürüyüşle 1 2 kg vermiştim yürüyüşte 1 saat G

eşim evlendiğinde zayıftı

Endokrin uzmanı ve diyetisyenle çalış. SIFIR MOD %100

günlüğüme tekrar merhaba...:) şimdi 7+5 hamileyim..:) hamile kaldığımda 82.8 ile kaldim.

bende öle düşünüyorum

şu an hamiş degilim.

Yanlış anlamayın tam bilmediğim için soruyorum. Bisküvi pastası demişsiniz, puding demişsiniz illa tatlı yapmanız ve yemeniz şart mıydı? SIFIR MOD %100

http://woto.com/oneriler ofisteki erkek arkadaşlar bu önerileri uyguluyorlar, gayet memnunlar hayatlarından. SIFIR MOD %100

size akapuntur tavsiye ederim hem diyet listesi veriyor hem akapuntur seanslar var aynı ücret hem hiç stres olmuyorsun rahat rahat kilo veriyorsun giden arkadaşım var o da çocuk için gitti bir oğlu vardı 4 ay gitti şimdi hamile 100'ün üstünde kilosu vardı bakırköyde bir yere gitti..

canım en az 40 dk

Bnde veremedm hala imdat Alys

Ne güzel o zaman... Afiyet olsun. Chelzy İkiz oğlan

Basarılar canım... Herseyden önce ınanmalısın ınanırsn bsarırsın ağır diyetlere gelemiyorsun cok cabuk bozuyor Sun... oyuzden diyet dusuncesını kafandan çıkar.. menulerı ne takılma ilk bir ay sadece menü kısıtlama sına git.. pohacada ye borek de ye ama bir dilim.. porsiyonlar küçüldükce kılo vereceksin.. sende kendini germiş olmayacaksın. bazı seyleri kafanda otırttugunda sporad baslarsın... Nacızane tavsiyem... kolay gelsın SIFIR MOD %100

canım en az 40 dk. çıkarsan yolu uzatsan bu sırada yürüyüş yaptığın için vücut kas yapar ama tartıda oynamaz tartılmadan önce vücuduna bak derim toparladıysa vücudun zayıflamış gözükebilir CuteMom Dünya vazgeçenleri değil, azmedenleri

bak ne diyeceğim hem birbirimizi motive etmiş oluruz ben yazıyorum 81,6kg 1,63boyum yağ 0,43 1 yada 2 hafta sonra diyetisyene gideceğim yine o zaman kg yazacağım ve sende tatlım anlaşıldı mı? ben elma buldum şok markette çok güzel Laale Aşikardır Zat-ı

Kısa ve öz. az ye.

kilo vermek bambaşka bişey cidden. Zorlu ama bir okadarda motive edici. aklına koymak gerekiyor. ben 5 gündür diyettim ve kilo verdikçe mutlu oluyorum. kendini tutman lazım. dün akşam yememek için zor tuttum kendimi sabah uyandığımda eksilmişim :) ve tabiki devamm :) yani öncelikle diyeti bi kaç güünlük görmeyin. İstediğim kiloya gelince istediğimi yerim die düşünmeyin çünkü ben öyle yaparak 1 2 haftada yaptığım zorlu diyetlerden sonra kendimi yemeğe verdim ve sonuç değişmedi al ver:)Aylara yayın yani sağlıkla beslenmeyi kafanıza koyun. Umarım verirsiniz...

bakın ben ekmegi yemiyorum. çok azicik yiyorum.. kahvaltı yapardim bu aralar havalar yüzünden zor kalkıyorum kalkabilsem kahvaltı yapcam.. günde 2,5-3 litre su içiyorum.. susuz olmuyor.. bunlar iyi tabi ki de tatlı çikolata hamurişi hayatimdan çikarsa çok rahatça verebilirim. canim çekiyor yiyorum sora noluyor gitmiyor. 5 aydir 85 kilomla duruyorum.. 87 kiloya çikmişim bi hafta önce hemen verdim onu.. ilk hedefim 80 kilo.. 1 haftada 5 kilo verebilirmiyim acaba onu düşünüyorum resmen bana motive lazim. şimdi zayıflama hkayeleri okuyorum.

yediklerimi dikkat edicem burayı yazmayı da ihmal etmeyecegim.. tuzdan şekerden undan uzak durmam lazim.. hadi başla orkidemm... karamelimmm.. :))) SIFIR MOD %100

merhaba arkadaşlar.. kaç aydir ayni kilodayim ne aldim nede verdim.. ama şu ki hiç hamur işi tatlı yemesem bi haftada rahat 2-3 kiloyu veriyorum.. kendime söz verdim.. bi hafta hamur yemeyecektim.. kahvaltı yapıcam.. yapmadığımda sabahlari pogaça yediğimde inanki kilo aldiriyo bunu bilmeme rağmen yiyorum Lanet olasi bana öğlen akşam çok iyi..:) öğlen sadece çorba içiyorum hazir çorbalardan bi kupa bardak çorba işde.. bazen evden yoğurt getiriyorum.. akşam ekmek hiç yemek yesem çok az yerim valla.. şeker tuz unu yok etcem.. 09,05,2016: 83,3 16,05,2016: 81,9 23,05,2016:80 inş.. dahada düşer.. bu hedefime inş ulaşirim...

şu an hamiş degilim.. ama tabiki yüksek tansiyon hastasi olduğum için doktor kontrolunde olucam bu yüzden şeker tuz unu uzak durmaya çalışayim ki alışayim hamilelikte sıkıntı olmayayim.. tansiyon için şeker tuz un çok tehlikeli olduğu biliyorum inşallah kilo almayayim.. ben 6 aydan sora aldim kiloyu.. 27 haftalik sora 10 kilo almişim. 31 haftada kaybettim 1 ayda 10 kilo aldim 27 haftadan önce almadim hiç dikkat etmişim. fatma2010 Mucizesini bekliyor umutla aşkla

ben sabahları değil günlük su içimi ılık su içerdim bence kilo veremedin değil vücudun topluyor kas yapıyorsun SIFIR MOD %100

Canım sana biz yardım edemeyiz ki. Ona gelemiyorum buna gelemiyorum ama kilo vereyim. Maalesef öyle bir dünya yok. Bu aralar ben kahvaltı yapıyorum öğlen sağlam yiyorum akşamüstü ve akşam eve gidince sadece elma yiyorum 2 haftada 2 kilo verdim. Sen uygulasan daha hızlı verirsin bence denemelisin. Kendini tutmayı öğrenmen lazım maalesef.

bende öle düşünüyorum. terapiye burda varmi nerde başlaniyor? artık gitsin kilolarr yaa.. ama dikkat etmem lazim. tutturmam lazim SIFIR MOD %100

bu daha önce açilmiş olduğu için konumu güncelledim.. yeni konu açmadim.. diyet bölümüne taşirsaniz iyi olur bu konu BDV ye uygun olmadığı biliyorum. çok önceden kalmiş bi konu yani 5 ay önceki konudur

Bence ne ıstedıgıne baglı hayatım boyunca ılk defa tartıda 59. kiloyu gordum ve dırek spora basladım ayrıca 5 gundur dıyetteyım. ekmek yemıyorum asıtlı bısey ıcmıyorum abur cubur dersen onuda yemıyorum. Bozmamalısınız kesınlıkle cunku ben suanda 59 kıloyum ama bıraksam engellemesem alacagım bellı sonuc olarak coluk cocuk dınlemedım spora basladım hepsını spora goturuyorum bakalım halımız nıce olacak

Güncellemenizde diyet günlüğüm olsun yazdığınız için taşıdım zaten SIFIR MOD %100

evet yürüyüş iyi oluyor ama ben bağa çikiyorum bağa çikmak çok yakıyor. önceden bağa çikmazdim alışkın degildim dolmuşa binerdim şimdi binmiyorum yürüyorum alıştırdım kendimi iyice...:) sabahlari aç karnina ILIK SU içmeyi bende planliyordum.. başlayamadim halaa.. SIFIR MOD %100

Esin bu durumdan memnun mu yani o zayif sen kilolu ise sorun yaratsn erkekler var oyle olmasa bile kendin icin aynaya bakinca mutlu olabilmen icin yeme. Z

ben hergün yürüyorum yarim saat işten çikişinda.. SIFIR MOD %100

saol su içiyorum hep. günde 3 lt su. bazen düşünüyorum suyun yetersiz olduğu düşünüyorum 1,5ltyi bulduğum oluyor. SIFIR MOD %100

hedef koymadım canım ama benim yürüyüşüme bağlı bu sırada haftanın kaç günü yürürsün . push ; Laale Aşikardır Zat-ı

kendime hedef koydum.

Instagramda sizden de kilolu obez sinifinda olup du anda dal gibi olan ve bu sureci fotograf fotograf paylqsmis hesaplari takip edebilirsin. Cok iyi bir motivasyon yontemi. S

çalışıyorum... akşam çikişinda bağa çikiyorum yürüyorum hep... hergün yürüyorum inanki.. alıştırdm kendime bunu... zor gelmiyor.. işte tek farkim ayni kiloda kalmasi.. bazen oluyor yemeklerden oluyor mesela hamur yediğimde pilav makarna yediğimde tansiyonum çikiyor halim kalmiyor.. yemediğimde rahat oluyom. sabah sıkıntı var bi tek onu da kahvaltımla yapmalıyım.. inş hedefime ulaşırım..

sevgili günlük; bugün yeniden gözden geçirmek istiyorum; öğlen yemekleri iptal edip yerine spor yapmaya planlıyorum. ilk günlerde halsiz olabilecegim akşamlari bi saat 50 kez mekik; 100 kez ipsiz atlama 40 kez basen. çalışmasi; 15 dk kardigo yapmayı planliyorum. menülerimi gözden geçirecegim.

tamam anlaştık:) yeşilelmanin eksisi çok güzel oluyor ona tarçim ekti mi enfess:) eşim ekşiyi seviyo elmanin.. hızlı metabolizma çalıştiriyormuş.. onu aşkamlari yemek lazim:) elma bulamadığımda yogurt yiyebilirim.:) benim kilom 83,3 boyum: 160 haftaya hedef koydum 81,9 inş.. sende haftaya hedefini belirle ki daha motive etmiş oluruz SIFIR MOD %100

teşekkür ederim ben takımına katılmıycam:) daha önce 6, takımdaydim.. kurallari uymadığı için kovuldum.. bi daha katılmama söz verdim kendi diyetimi açtim bu arada:) çok saolun..

saol su içiyorum hep

merhaba arkadaşlar..

Bende aynı durumdaydım, bu bende tamamen takıntıya dönüşmüştü. O yüzden veremiyordum çünkü bende ergenlikten beri zayıflama telaşındaydım. Hayatımdan, kendimden, iradesizliğimden ve diyetlerden çok bıkmıştım. Terapiye başladım. Faydası olacağına inanıyorum. Sende terapiye başla derim. Kilo vermenin tamamen pskolojik olduğuna inanıyorum çünkü . push ; SIFIR MOD %100

Ben cok kilolu degilim ama 55kilo oldugun gunleri ariyorum simdi 62yim inan cok farkettiriyor hemde yakismiyor giydigim hicbir sey yemiyorum fazla biraz verdim sanirim yuruyerek gidiyorum her yere bence sende hem bebek icin hem kendin icin zayifla.

Doktorunuz risk gormuyorsa Allah nasip eder insallah en yakin zamanda. SIFIR MOD %100

biskuvi pastasi kilo aldiriyo.. süt vardi bozulcakti değerlendireyim dedim.. puding vardi uzun zamandir yapmadim.. değerlendirdim. iyi oldu.. 4 kase puding yaptım..

5 ay geçtikçe ayni kiloda olmak iyi bişey demi.. 5 ay önce 86 kusur kilodaydim.. bi yarişmaya katıldım 3 kilo verdim o yarişmadan 3 kilo verdikten sora ayrıldım. kurallara uymadim ayrıldım.. ve dikkat ettim.. tabi yarişmalari da takip ediyordum.. diyet günlükleri de okuyordum.. diyorum da sabahlari sorun var kalkamiyorum.. alıştırabilsem kendimi.. yok nerdeeeee..:/ pogaça yemek yerine evden salçalı ekmek götürsem mi bilemedim valla... çok üşeniyorum :) yok kız zaten öğlen aç duruyom bi sicak çorba... ama akşam olunca kurt gibi acikiyorum. SIFIR MOD %100

bi yerden kısman konusunda güzel tatlım ama puding yerine meyveden tatlı isteğini alınıyor altın kuralı zamanlı yersen metabolizman çalışır su da içiyorsun her öğünde 2 ince dilimli tam buğday ekmeği yeterli pilav makarna 3 kaşık yada dolma tarzında olduğunda ekmek yeme mesela sabah kahvaltısında roka dere otu maydanoz salatalık domates peynir yumurta olursa sağlam kahvaltı oluyor 10,30 ara öğün 1 meyve süt tarçınlı çünkü tatlı ihtiyacı aşırı oluyor öğlen çoban salatası yoğurt 2 dilim ekmek 15,30 ara öğün 1 meyve 3 adet ceviz akşam yemeği 4 yemek kaşığı sebze 3 tavuk veya köfte 6 y. kaşığı kurubaklagil salata 2 dilim ekmek akşam 9da tarçınlı yoğurt hafta en az 35 dk. yürüyüş en az 10 su bardağı su 2 kupa yeşilçay suya yeni alıştım diyetim bu ama rahatladım

instagram hesabını kullanmıyorum maalesef SIFIR MOD %100

Bir arkadaş yorumumu beğenince farkettim. Ocakta bu konuya yorum yazmışım. 5 ay geçmiş. Hala aynı kilodasın sanırım.. Azimli davranmazsan bu iş olmaz. Bende o günlerde dikkat ediyordum. 4 kiloda verdim bile. Yavaş ama sağlam ilerliyorum. Sen benden de hızlı verirsin bir anda. Çaba göster. Yeme içme. Ölmezsin kız korkma :) Mesela akşam yemeğinde eşine eşlik et ama sen sadece salata ye vs. vs. yani alışkanlıklarını değiştir... SIFIR MOD %100