Bugün 9 bardak su içtim.. uzun zamandır bu kadar su içmemiştim. içimi resmen nemli hissediyorum ve huzur içindeyim bunlari yazarken kulağımda 741 blokaj kaldırma frekansı dinliyorum.

üzülme bugun gecti bitti istikrarla basaricaz bazen az bazen cok ama her hafta 100 gram bile olsa eksi olacaz haftalik eksi görmeyi basarip takip eden haftada o kilonun üzerine asla cikmayacazyarin suyu 7 yaparsan mmm harika olur. ben bugun 5 ictim zor oldu yarin 6 yapicam

Merhaba ben tartı gününü olduğunu unutmuşum. Tartılsamda artı gelmesi çok yüksek bir ihtimaldi çünkü hiç dikkat edemedim desem hiç yanlış olmaz. Bu hafta neden bilmiyorum çok iştahım açıktı ne yesem doymuyorum. Bu hafta beni es geçin lütfen haftaya kesin bildirim yaparım

merhaba hafta sonu il dışında geçirdim. Yeni geldim. bu sabah güncel kilo 78,10 kg

Herkese günaydın ilk kilo paylaşımı benden gelsin 67.6 Eksi 400 bu hafta. inşallah böyle devam edebilirim.

merhaba, ben de katılmak istiyorum. guncel: 74.4 hedef: 65 ben de aralikli orucla zayiflamaya calisiyorum :)

Akrrep ohbb sarem2015 @mimarbiri Bugün bildirim yapmayi unuttunuz mu? :)

sbeden.!.: >Her salı kilo bildirimi yapılacak >2 hafta üst üste kilo bildirimi yapmayan bir süreliğine yasaklanacak >günlük beslenme ve spor isteğe göre yazılabilir. umarım motivasyonu yüksek bir grup olur ve istediğimiz

3 ay önce takviye 1 ay kullanmissan tahminimce biraz daha götürür. b12 gercekten büyük önem taşıyor. yorgunluk nedir bilmiyor gibiyim bende takviye aldığım zaman. bu konuyu konusalim istiyorum sira sira. amac zaten saglik ve kilo vermekte bu amacla yaptığımz şey.. b12 hangi marka kullaniyrsun

Spora rağmen sadece 400 gr vermişim Diyet yapamayınca böyle oluyor. Neyse haftaya inşallah daha büyük farklarla

Merhabalar ben de aranıza katılmak istiyorum. Kilo vermem gerektiğinin farkındayım ancak motivasyonum yok. Burada sizlerle motive olacağımı düşünüyorum. Güncel kilom 66, hedef 55-56

Keske bir seyler yeme imkanın olsaydı, yarın mutlaka orta düzeyde ye. gece insaallah saglikli yemekler denk gelir. Hayırlı yolculuklar

merhaba aramıza hoşgeldin :) paylaşimlarini bekliyorum başarılar

Neredeyse hiç su içmiyorum günden güne istikrarla su miktarımı arttırcam. Bir anda herşeyi kesemem önce porsiyonları küçültcem. Bulduğum herşeyi ağzıma atmıcam. Duygusal durumlarda şekersiz kahve içicem. Bazen ikisi bir arada bazen Türk kahvesi şeklinde. Hareketlerimi arttırcam. Basit kol bacak egzersizleriyle başlayacğm sonra instagramda kayıt ettigim 10 larca güzel hareket videolarindan bazılarini uygulamaya başlayacagimm. Her ne olursa olsun Allahin izni ile bu hafta azıcık bile olsa eksi görüp başarabildiğimi görüp daha da azimlenecegm

Teşekkür ederim bende herkese başarılar dilerim

bugüne eksi 100 ile başladım mutlu hissettirdi biraz önce yine tost yedim. psikolojime hemen fazla yüklenemem eksiler gördükce motivem artacak. dün hiç su içmedim bugun 5 bardak içicem 100 gram kaybın şerefine gelsin yine dün ki gibi akşam yemeği yemicem. dün aksam 1 paket bisküvi ile geçirdim. tabiki masum ve sağlıklı degil ama bir yola sokmaya calisiyorum kendimi yaparim ben fazla gecmeden :)

Chloe Ting 2020 Slim Thigh Challenge Start your fitness journey with Chloe Ting's 25 day Slim Thigh Challenge. Follow along to the free daily workout schedule, no equipment needed! chloeting.com Ben bu programı yapıyorum. Daha önce yaptığımda belim 6-7 cm incelmişti

Selam. Tebrikler

Merhaba beni de gruba alır mısınız. Birlikte daha motive edici oluyor. Şu an 78.5 kg. hedef 1 ocak ta 60 ı görmeye niyetleniyorum

iş genelde irade de bitiyor. teşekkürler:)

Ay ben buraya bildirim yapmayı unutmuşum. Kusura bakmayın yaa.. 82, 6

bugün 87.300 yine 2 litre su içicem spora gidemedim uyumak için 4 bucuk saatim vardi. yarin gidicem ohbb her şey Allah'ın adıyla başlar... Anneler

merhaba canim hoşgeldin aramıza kilomuz hemen hemen aynı benimde ilk hedefim 84 haftaya spora başlamayı düşünüyorum. belirli bir diyetim yok.

oww 700 beklemiyordum tebrikler

Evet çok yoğun bir günümdü telefona bakamadım. 1 kilo 600 gr vermişim bu hafta

Ben belki her gün düzenli paylaşım yapamayabilirim ama mutlaka kilo vermek istiyorum ve bırakmaya niyetim yok hep beraber otve bir şekilde ilerleriz inşallah

selam bende 2 öğün yapıyorum her zaman çünkü geç kalkıyorum pazartesiden itibaren 6 da uyanmam gerekiyor 2 öğün kurtarmaz kahveyle meyveyle yoğurtla öğleni ikindiyi savurucam :)

teşekkür ederim şuan saat 3 bucuk simdi yemek aliyo malesef tek sans dürüm cok yorgunum :)

eve yarin gece dönücem. şuan baska yerdeyim düzen olmuyor. öglende tost yedim ondan sonra yemedim. aksam 7 gibi sütlü gevrek yicem special k vardı evde biraz. ben günde 2 öğün yapmaktan zorlanmadım en az 6 saat bisey yemiyorum böylesi daha iyi insulin direncini kırmak için aksamida hafif gecirdigimde harika.. pazartesiden itibaren sabah 6 da kalkarak ne yapicam bilmiyorum. bu arada pazartesi spora başlıyorum belediyenin ücretsiz spor merkezinde bir sürü alet var. ilk amacim şu kaba ağırlıkları atmak.. dizlerim sizliyor 10 dk dan uzun ayakta kalirsam belim rahatsizlaniyor. ve sinirleniyorum sabit durmam gerektiginde kendimi taşıyamıyorum 4 bardak su içtim bugun yatana kadar 6 7 yaparim. eksi 300 gramdayim bunu kar sayıyorum kesinlikle. böyle böyle kurutulcam moral motive arttikca basari orani artacak her gün tartiliyor musun. spor yapacak misin henuz kac bardak su içtin. B Blumigirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

su miktarın muhteşembende yogundum ancak yazabiliyorum. umarım dileklerini bir bir gerçekleştirebilirsin bu arada b12 seviyeni biliyor musun

şekersiz ikisi bir arada kahve içiyorum. bugünde akşam yemegi yok ve dün ki gibi biskuvi yemekte yok belki süt içerim sıkışırsam

Benim de kilo verme serüvenim oldu hiçbirini geri almadım yıllardır, ondan yazmak istedim. Ama herkesin vücudu farklı tabi. Kolay gelsin, kendinizi güçten düşürmeyin:)

dün yazmistimya istanbuldaydim dün eve döndüm kendi baskulumu kullandim bugun. orda 86.700 düm en son burda bu sabah baya fazla çıktım birazı ödemse birazi baskül farkıdır heralde.

Bugün güne bir somun ekmekle başladım bol yağlı bol kaşarlı ve bol peynirliydi. neyse 2 3 saat önce zayıflamaya karar verdim.. bu yolda benimle kilo verecek tatlı kadınları bekliyorum.

merhaba bende de tarcinli caylar var onlari degerlendircem yesil cay filan zamanla

B12 seviyemi bilmiyorum, ama 3 ay önce kadar takviye alıyordum. Tekrar baktırmak lazım müslüm yaş 35 i geçince takviye de almak lazım. B12, d vitamini, calsiyum ve omega 3 önemli kış girmeden tekrar başlamayı düşünüyorum

merhaba tabii ki alırız başlangıç ve hedef kilo kaç. her salı kilo bildirmeyi unutma ve grubu takip edip biseyler paylasirsan daha iyi olabilr

2 gün sonrası için yeni sonucu bekliyorum ilerlemen çok güzel boyun kaç kilolarımız yakin oldugu icin merak ettim

spora başladım çok yoruyor. uyukluyorum sabah erken kalkmak hic bana gore degil. 6 bucukta uyaniyorum gece 2 3 gibi uyuyorum duzene sokamadim gitti. neyse bu hafta bende eksi olcam

Ben 2.5 - 3 litre arası su içiyorum, saat 2 ye kadar okuldayım ayaktayım eve gelince de çok yorgun oluyorum yürüyüşe başlayamadım maalesef hala. Ama en kısa sürede başlamam lazım. Aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum. Genelde eve geldikten sonra 2 gibi ilk öğüdünü yiyorum saat altı gibi hafif birşeyler yada kahve yanında 1 dilim tatlı yiyorum dayanamayıp. Sorunum eve gelince yorgunluktan hiçbirşey yapamıyor olmak hedefim ise yürüyüşe başlayabilmek

herkese günaydın kilom 86.600 -500 T tgdg

400 gram aslaaa küçumsemem boyle gider inşaAllah

Selamlar 69.30 700 gram zayıflamışım.

Tarçın çayı harika destek oluyor.

Kesinlikle öyle. Kilo vermek zaten en başta sağlığımız için önemli zaten biz bayanlar çok çabuk yaşlanıyoruz kendimize iyi bakmazsak. Ben venaturanın B12 sini kullanmıştım. Bu kez solgar almak istiyorum. Sizin tavsiyeniz var mı kullandığınız ürünlerden

Aksam 7 de sütlü gevrek yiyebildin mi? Benim su 7 bardak oldu. Suyu arttirmamız gerekli. spor salonu iyi olmuş. Spora hemen baslamıcam, bir hafta geçtikten sonra hafif baslıcam. Salı günü tartılırım diyordum, bu sabah tartılırım belki, bakalım kaç olmuşum. Dün akşam yemege yuklendim bayağı.

Sbeden tartıldım. 300 gram zayıflamışım.

merhaba teşekkürler başarırız az cok bi şekilde. listede yer almak istiyor musunuz Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Nasıl geçiyor günün? Ben aralıklı yapamıyorum ama ana öğüne kadar kuruyemiş, yeşil çay filan yaymaya çalışıyorum. En fazla 1 hafta deneyeyim şu aralıklıyı, yoksa 3 ana öğüne dönücem. bi öyle bi böyle denicez.. aç kalmamak gerek

>Her salı kilo bildirimi yapılacak >2 hafta üst üste kilo bildirimi yapmayan bir süreliğine yasaklanacak >günlük beslenme ve spor isteğe göre yazılabilir. umarım motivasyonu yüksek bir grup olur ve istediğimiz kilolara ulaşırız Üye Adıilk kghedf kg13 eyll20 eyll27 eyll4 ekm11 ekm18 ekm25 ekm1 ksm sbeden 89848887.286.686.1@hatice346270607069.3 ohbb 68606867.6 T tgdg 78.56078.578.1 B Blumigirl 66556665.664

Olsun üzülme, farklı baskülsonuçta.

Merhaba, dün tarçınlı su kaynatıp içtim Suyu ben de az iciyorum, 5 bardak içebildim. Bugün 10 bardak icmeyi hedefliyorum. Hedef kilom 60 olur

Teşekkür ederim Güncel kilom 72 hedefim 60 aktif olmaya çalışıcam

güncel kilom 87.300 bugun 10 bardak su ve 1 bardak yeşilçay içicem Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Günaydın, yine tartılmıssın.

bugun bildirim yapmayi unuttunuz mu? :) B Blumigirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Aynen öyle. Birden olmaz zaten bu işler. İnsallah 6 yaparsın suyu. Ben bugun de aralıklı yapmaya çalışıcam. Suyu 7-8 bardak içsem iyidir.

Herkese Merhaba, ben elimden geldiğince aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum. Ama benim sıkıntım tatlı isteği nasıl engel olacağim bilemiyorum. Yürüyüşe başlıyacağım ben de spor yapmaya vaktim yok onu yürüyüşle kapatmaya çalışacağım. Size önerim suyu artırmanız

Merhaba canım başarılar.. Ben de bugün başladım. Katılabilirim sizin gruba. Kilom 85 İlk hedefim 75

Tart günümüz yarındı değil mi? Hepimize bol eksiler olsun inşallah

Bugün daha önce de yaptığım chloe ting slim tight challenge a başladım. Yeni başlıyorsanız orta zorluk düzeyine sahip bir spor programı ancak günlük 20-30 dakikanın yeterli olması bana iyi geliyor. Sporsuz kilo vermek zor gibi

Selamlar, az önce mantı, yoğurtlu garnitür ve 1 poğaça yedim misafirlikte, bugün de dün oldugu gibi, 2 öğün yapmayı hedefliyorum. Salı ya kadar iki öğün denicem bakalım.

evet ve bakıyorum gerçekten kilo insani hızlı yaşlandiriyor bende solgar kullanıyorum. metilkobalaminli alıyorum. bide siyanürlüsü var o kötü ve ekonomik d vitaminide en dogrusu damla kullanmak. omega 3 tavsiyen var mi? ve calsiyum kullanmamiz gerekiyor mu? bu ara sizli bizli konuşmakta zorlanıyorum rahatsiz olmazsin umarim

teşekkür ederim yillarin tecrubesi var hep böyle seýler yaparak yola sokuyorum kendimi.

teşekkür ederim yeni yazabiliyorum çok meşgul oluyorum beynen cocugun okulu vs çok sorumsuz. bende o zaman venatura b12 alayim bu sefer baya uygun solgara göre. omega3 için yetişkinlere omega 3 varsa ocean marka da güzel. kalsiyum degerlerim iyiydi ben beynir yogurt cok kullanıyorum. solgarin kolajeni var şuan bende biterse yenisini baya bir süre alamam

tamam yeterki kilo bildirimlerini salı günü yapın

Tabiki sorun yok canım. D vitamini de venaturanın damlasını kullanmıştım daha önce ama şu an kullanmıyorum. Omega3 bende arayıştayim ama tercihim yine venatura veya solgardan biri olacak sanırım. Kalsiyum da değerlerine baktırmalısın. Aslında ev yapımı yoğurt ve köy sütü hergün tükenmek en iyisi.

başarılar dilerim

tatli istegini sabirla yenebilirsin ilk zamanlar çok zora sokar bilirim. tatli iceceklerden uzak dur. şerbetli tatlilar krize sokuyor insanı. cok sıkısırsan meyve yersin mutlaka sabret yoksa geçmez o istek suyu arttircam. sen ne kadar iciyorsun

Hanımlar beni de alın listeye Bende durum kontrolden çıktı acil toparlanmam lazım

Bir kilo farkedebiliyor tartılarda, 1 kg disinda 400 gram gibi bir miktar kalıyor, dün istemeden de olsa çok az yemiştin. O aćlıkla tek dürüm kilo yapmaz. Ödem de yapmamalı. Uykusuz kaldın mı? Bu arada su 9 yapamadım. 7 buçuk oldu. Pardon bir bardak da ılık suyla, 8 buçuk senin su kaç oldu? Akşam acıktım hem de çok.. börülce salatası yedim. İyi geceler

Bugün salıdan beri toplamda -300 oldummm 86.700

dayanamamki neredeyse hergun tartiliyorum

Merhaba bende katılmak isterim araniza. Güncel kilom:68 Hedef:60 Ben aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum

dün gun icinde ayakta baya kalktim. aksam 7 de evden ciktim 10 bucuga kadar ayakta durmak zorunda kaldim otobuslerde. havaalanina kadar tabi. orda da 1 bucuga kadar biraz otur biraz dolan gece 3 bucukta ye 4 te uyu suda icmistim ayranda. yani mutlaka ödemdir bide bagirsaklar su cekiyor bu ara yarin tekrar tartilcam. ben söz verdigim icin mecburiyetten iciyorum son 1 bardak kaldi yatmadan içecem. suyu başaralım gerisini daha iyi başarıcaz 8 bucuk senin rekorun oldu son günlerde :) yarın 9 veya 10 denersin umarım.. ben yarın 10 içicem Allah izin verirse. iyi geceler

benim kilom 87.200 +200 baskül değişikliği

Artı da olsa utanarak, iyiymiş bu su konusu tamamdir, 9 yarın en az. Bugun nasil gecti? Benim çok ilginçti. Kahvaltidan 3 saat sonra yine yedim çok. Az once de kuruyemis. Su anca 5-6 falan olacak

Merhaba hos geldiniz

hahaaha çünkú saklarsak sıkıntı bugun yorucu karisik suan ucagi bekliyorum. kahvaltida yedigimle duruyorum. ucakta rötar yapti 1 saat gec kalkacak gece 2 bucukta yemek yicez disarda. yarin 9 yapiyoruz o zaman sözzz Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

harika bu hafta ilk haftamiz ne olursa olsun eksiyle kapaticaz. ama asla kendimizi kandırmak yok arti bile olsak utanarakta olsa yazilacak