Yüzmeye hergun olmaz ama haftada 4 gun gidebilirim

Cok guzel o zaman :) M monalazo akşam güneşi tek ayak

yüzme zahmetli, plates devam edilebilirliği daha yüksek gibi görünüyor bana.

Öncelikle size Karatay beslenmesini tavsiye ediyorum. Plates sıkıcı gelebilir. Yüzme eğlencelidit ve de en iyi spordur. Evde yapabileceğiniz daha eğlenceli metotlarda var. Mesela zumba veya leslie. Sadece leslie yapıp karatay usülü beslenerek insanlar zayıflıyor. Ekmek, şeker asla yok. Protein, sağlıklı yağlar, sebze, ve kavrulmamış çerezlerden oluşuyor öğünler. Hamile veya emzirmiyorsanız. İki öğün yiyorsunuz. Öğünlerin arası karatay orucu tutuyorsunuz. Leptin hormonu çalışıyor ve yağlardan gidiyor böylelikle. Belki zaten biliyorsunuzdur, bilmiyorsanız detaylı araştırın. En güzel yanı zayıflatyacağız diye aç aç gezmiyoruz. Bize katılın. raava

Ama yok illa kilo vermiyim ama beden olarak inceliyim derseniz aletli reformer pilatese yazılın. Mat pilates cok zaman alır

Plates kilo veremem mi Fitness hic düşünmedim çok zor diye Kafam karıştı smdi

Daha zevkli gibi de, kardiyo amaçlı yapınca değil. durmadan havuzun başından sonuna yüzüyorsun. Ayrıca önümüz kış, ıslak saçla nasıl eve döneceksiniz. Yüzmeye devamlılık bu yüzden zor. platesten sonra da duş almanız lazım ama yüzme gibi hemen değil. Eve kadar kuru saçla gelebilirsiniz.

Kilo vermek istiyorum 38 beden olayım yeter

Bana da kilon belli değil derler ama ben artık 38 beden olmak istiyorum en son 6/7 sene önce giyiyordum galiba birde eşim de biraz sıkılaş diyor ve zayıf seviyor

Evet haklisiniz aslında kışın zor olur nameaver

merhaba arkadaslar Konu burana taşınır mi bilmiyorum ama taşınmaz İnşaAllah Benim boyum 168 kilom 65-70 arası gidip geliyor sürekli. Ben artık 5 li rakamları görmek istiyorum 58 falan olmak istiyorum suan diyetteyim şeker vs hic tüketmiyorum Ayni zamanda evde spor yapmaya çalışıyorum ama olmuyor. Plates ve yüzme ikisinden birine gitmek istiyorum ama karar veremiyorum hangisi daha iyi sonuç verir. Üst kısmim sorunsuz yanı kollarım inçe belim inçe hafif bi göbeğim var asıl sorun basenlerim Üst beden 40 alt beden 44 Çok uzattım her neyse Hangisini önerirsiniz tecrübeli hatunlardan bilgi bekliyorum Herkese şimdiden çok teşekkür ederim Bu arada 22 yaşındayim 1 kızım var

Teşekkür ederim M

Pilates zayıflatmaz ancak form tutma tutmanıza, güzel şekil almanızı sağlar. bu nedenle ilk önce fazla kiloların gitmesi için yüzme daha iyi. kilolarınızı verdikten sonra sıkılaşmak için pilatesle devam edebilirsiniz

Teşekkür ederim . push ;

Çok teşekkür ederim

Evet biliyorum ama ben Karatay yapamıyorum yanı aralarda sürekli atıştırma ihtiyacı hissediyorum o yüzden ara öğün yapmam gerekiyor

Önce istediğin kiloya inene kadar fitness, sonra pilates. Pilatesle kilo veremezsin, yağ oranın kasa dönüşür ama bir beden incelirsin. Ve aylarca pilates yapman gerekir. Fitness ve pilates dersleri veren spor salonlarına yazıl, havuzuda var yüzme, fitness, pilates. Yediğine içtiğine dikkat. Olursun taş

Sonuç alanları bizzat gormuslugum var:) nameaver

Acele etmeyin Yavaş yavaş kampanyalar başladı Mesela burada biyer 10 derse 300 lira gibi bi fiyatla kampanya yaptı Araştırın

Evet İnsan eğlenmek icin 2 saat gittiğinde iki gün yerinden kalkamıyor yni ben oyle oluyorum birde en sevdiğim şey yüzmek

Kesinlikle yüzme, bütün vücudu çalıştırıyor. Yağ yakminda çok etkili. çocuklardan önce düzenli bir üyeliğim vardı fakat sonrasında okul +çocuklar, hicbirseyde düzen bırakmadı. en kısa sürede yüzmeye başlayacağım ben de. J

diyetisyenim bana reformer pilatesin fazla kiloyu verdikten sonra etkili olacağını söyledi. aynı boy ve kilodayız. bana şuan için kardiyo önerdi. benim kilo problemim yağ oranımın fazla oluşundanmış ama. yağ yakıp yağ oranını ideale düşürdüğümüzde kilon ideale çok yaklaşacak dedi. okullar açılsın hemen yazılacağım. ben haftada iki kez yoga yapıyorum birde. onun kiloyla alakası yok kendimi iyi hissettiriyor. birde youtube da leslie videolarından önerdi. bayağı yoruyor. D damdan

Deneyiminiz var mi yanlış anlamayın yanı kendinden örnek verecek biri var mi diye merak ettim

Yuzmeye her gun gidebilecek misiniz? Oyleyse kesinlikle yuzme. Pilatesle kilo veremezsiniz. Hatta kilonuz artar ama sıkılasırsınız. Bu sıkılasma da oyle hemen olmaz. Fitness daha iyi bence. Yuzme bir sure sonra herkese teferruatli geliyor ve usenilip gidilmiyor.

Çok teşekkür ederim bilgiler icin

Yüzme. Platesten daha hızlı sonuç alırsın nameaver

Oyle mi bana da yüzme daha zevkli geliyor yanı suyu çok severim ama hangisinin daha iyi sonuç verdiği önemli benim icin tabi

Mat pilates yaptım daha önce Bu ay bende reformera başlayacağım Mat pilates sıkılaştırıyor ama çok yavaş verim alıyorsunuz Reformer daha etkili Çevremde 3 arkadaşım yapıyor Gayet fit oldular

Peki siz yaptınız mi daha once merak ettiğim icin soruyorum

Kesinlikle yüzme diyorum. Harika bir spordur. Sizinle boyumuz aynı, ben formumu yüzmeyle koruyorum yıllardır ve yüzdükten sonra kendimi harika hissediyorum. Pilates de yaptım kısa bir dönem ama sıkıcı geldi nedense. Hangisini seçeceğiniz biraz da sizin karakterinizle alakalı aslında. Pilates bana çok yavaş gelmişti.

pilates ve yüzme ile kilo verilir mi? daha çok form korumak için bence bunlar. . push ;

Çok teşekkür ederim Onun ücretleri çok yüksek ama bakalım karar verince hangisine başlarım Burda sordum bir yere 5 haftalık program 10 ders 800 dediler

Hangi sehirdesiniz siz çok iyi fiyat C captain price erkek

Reformer pilates öneririm

Hayır pilatesle kilo veremezsiniz. 70 kg girdiğiniz salondan, 71 kg cıkabilirsiniz. Ama yağ yakar, kas oluşturursunuz. 44 bedenden, 40 bedene bile düşebilirsiniz. Pilates sıkılaştırır. Kilo vermek için kardio yapmak zorundasınız. Fitness salonlarında fitness+yüzme yapın. Haftanın belli günleri pilates dersleri oluyor ona katılın. Hem kilo verecek hem sıkılaşacaksınız

Bence ikisi de değil. Kilo vermede en etkilisi fitness