İFTAR: 1.5 kepçe tarhana çorbası 2 kaşık bulgur 1/3 karnıyarık 2 sarma SAHUR: 1 pastırmalı yumurta 2 kaşık bulgur 3 sarma Yarım kk peynir Yaklaşık 2lt su içildi Tulpar16 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Arkadaşlar valla kusura bakmayın bayramda biraz salıcam ama ikinci gün dipçik gibi olup kaldığım yerden devam Tulpar16 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

İFTAR: 3 yemek kaşığı taze fasülye 3 küçük içli köfte 1 sb ayran SAHUR: Taze fasülye 1 içli köfte Çeyrek avokado Tulpar16 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

SAHUR: Yarım salatalık Yarım domates 1.5 kk peynir Gün içinde yaklaşık 2 lt su ve 1 bardak yeşil çay içtim E

İFTAR: 3 yk taze fasulye 2 içli köfte 1 yk yoğurt 1.5 baklava :/ SAHUR: Tarçınlı sütlü kahve 13 bin adım atıldı. Çay, kahve, yeşil çay ve yaklaşık 2 lt su içildi. Yarın tartı günüüü!.. Tulpar16 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

EVEET BUGÜN TARTI GÜNÜMDÜ VE TAM TAMINA 2 KİLO 300 GRAM VERMİŞİM!! O yüzden bugün kendime %70 kakaolu karam çikolata aldım ve yarısını yemeyi düşünüyorum (30gr). Bu kadarını da hak ettim bence. Güncel 84.5 kilom. İFTAR: 4 kaşık bulgur 2 kadınbudu köfte 2 çilek ARA ÖĞÜN: Latte 8 kare %70 bitter çikolata (30 gr yaklaşık 195 kcal) 1'er çay kaşığı kestaneli ve kakaolu dondurma (dayanmadım valla bu yıl ilk dondurmam oldu azıcık zaten bi' şey olmaz 20 gr yoktur ) SAHUR: 1 tavada yumurta 3 çilek Yarım ekşi yeşil elma Birkaç çatal salatalık Bugün biraz abarttım sanki ama tartı günüydü ve güzel kilo vermiştim. Yarın ve hafta boyu daha hafif besleneceğim. Umarım tartıda bol eksiler görmeye devam ederim, ederiz... Tulpar16 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kendimi bildim bileli, çocukluktan beri kilolu biriyim. Çocuklar acımasızdır bilirsiniz o yüzden çocukluğum çok dışlanarak geçti, hala izleri yansıyor hayatıma çok asosyalim. Aslında çok başarılı bir öğrenciydim, öğretmenim beni zeka testlerine gönderirdi il geneli yapılan. Koca okulda beni yollardı ama bir dönem olmuştu ve ben içime kapandığımda derslerimi de dinleyemez olmuştum. O dönem ipin ucu bir kaçtı, hiç tutamadım. Antidepresan kullandığım da oldu. Kilom hayatımı bile mahvetti yani. Ama artık bir dur demenin vakti. 18 yaşındayım en cıvıl cıvıl ve güzel olacağım çağ diye düşünüyorum. 1 ay önce diyete başladım ama kilolar ne yaparsam yapayım gitmiyordu, bir terslik vardı. İnsülin direnci olduğunu biliyordum daha önce de vardı. Doktor hap yazdı geçen hafta hapa başladım. Baktım kilolar sorunsuz gidiyor hap işe yaradı, böyle bir günlük açıp hedefime daha da motive olayım dedim. Buraya gün içinde yediklerimi içtiklerimi yazacağım, bunun işe yarayacağını umuyorum. Birbirimize destek olursak her şeyi başarabiliriz 87 ile başlıyorum. Son düzenleyen: Moderatör: 4 Mayıs 2021

Tebrik ediyorum çok güzel bir karar verdiniz, çok da güzel sonuçlar alacaksınız inşallah

İFTAR: 2 kaşık patlıcan beğendi 2 köfte 2 kaşık yoğurt SAHUR: Kinoalı hindistan cevizli züber bar Şekersiz sütlü kahve 1 tanecik minik erik Gün içinde maden suyu, kahve, çay, yeşil çay içtim. Yaklaşık olarak 2 lt su aldım.

İFTAR: 4 köfte 2 kaşık salata 1 kaşık yoğurt SAHUR: 1 pastırmalı yumurta 1 köfte 1 kaşık yoğurt Gün içinde çay, kahve, maden suyu, yeşil çay ve yaklaşık 2lt su içtim. 1 saat 40 dk yürüdüm. Tulpar16 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Üşendiğim için yumurta haşlamadım ama 8 tane badem yemiştim onu yazmayı unutmuşum. Hiç acıkmadım gün boyu

Teşekkür ederim öncelikle. Eskiden hep sıkı diywt yapardım asla asla meyve bile yemezdim ama artık yiyorum gayet de iyi gidiyor eskisi gibi günde 300-400 kalori almıyorum inşallah hedefime temmuza kadar ulaşacağım. Ben de geçen kurban bayramında 110 görmüştüm şimdi 83'üm. Diyet gruplarına bakmadım hiç bakarım belki

Merhaba Kolay gelsin Sahur menün çok az geldi bana Umarım hedefine kolayca ulaşırsın

İFTAR: Yaklaşık yarım tavuk göğsü 2 kaşık salata 5 erik SAHUR: 1 yumurta Yarım kk peynir 2 dilim domates, 5-6 dilim salatalık 11 bin adım attım çay, yeşil çay, kahve ve yaklaşık 2 lt su içtim. Yediklerimi azalttım çünkü tartı günü geliyor ve tırsıyorum... Tulpar16 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

İFTAR: 1 kepçe susuz etli nohut yemeği 2 kaşık yoğurt iftardan birkaç dk sonra bir bardak şekersiz sütlü nescafe 6 badem, 6 antepfıstığı, 6 kaju

İFTAR: 3 kaşık patlıcan beğendi 2 kaşık et sote 1 kadınbudu köfte 1 çilek ARA ÖĞÜN: Kahve yanına 2 kare bitter %70 Yarım avuç beyaz leblebi Yarım avokado SAHUR: 2 kaşık patlıcan beğendi 1'er çatal salatalık domates Üzerine tarçın dökülmüş yarım muz Bugün fazla mı yedim acaba? Az yemeye alışmışım. Dün bayağı bir ödüllendirmiştim kendimi ona rağmen 300 gr eksik çıktım tartıda. Yarın da eksik çıkarsam fazla yemediğimi varsayacağım valla. Ayrıca dişimin kırılmasına çok üzülüyorum. Bugün 100 dk yürüdüm, 13 bin adım atmışım. Çay, kahve, yeşil çay, maden suyu ve yaklaşık 2lt su içtim. . push ; Tulpar16 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bugün tartı günüydü ve 1 kilo 900 gram vermişim. Geçen hafta pek sıkı diyet yapmama rağmen (yine de haftanın en az 6 günü yürümeye, en az 12 bin adım atmaya özen gösteriyorum) böyle bir sonuç aldığım için mutluyum o yüzden bugün biraz ödüllendireceğim kendimi. İFTAR: 1 kepçe domates çorbası 1 küçük karnıyarık 2 kaşık yoğurt 3 tatlı kaşığı kakaolu dondurma (120 kalori falan) ARA ÖĞÜN: Şekersiz Türk kahvesi yanında A101'de satılan vince beyaz çikolatalı trüf diye bi şey var minnacık 25 gramı 132 kaloriymiş ama yedim valla güzeldi. Tarçınlı yarım muz SAHUR: 1 kase domates çorbası (1.5 kepçe falan) 1 yk lorlu yumurta 2 yk kıymalı makarna Yarım galeta Çeyrek yeşil elma 13 bin adım atıldı. Kahve, yeşil çay ve yaklaşık 2 lt su içtim. Tulpar16 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

SAHUR: Yarım avokado Tavada 1 yumurta kaşarlı Gün sonunda yaklaşık 2 lt su içtim

İFTAR: 2 kaşık patates yemeği 2 kaşık yoğurt Birkaç çatal salata ARA ÖĞÜN: 2 kare bitter Latte Çeyrek yeşil elma SAHUR: Yarım dilim fırında makarna 1 lorlu yumurta 1 dilim domates, 3-4 parça salatalık 1 muz 12 bin adım attım. Çay, yeşil çay, maden suyu ve 2 lt su içtim

İFTAR: 3 köfte, 1 kaşık kadar minik kızarmış patates 2 kaşık mantar 1 kaşık yoğurt ARA ÖĞÜN: Tanesi 100 kcal olan ama ben hesaplayınca 150 kcal çıkan irmik helvası. Tarifi vereyim siz karar verin: 1 çay kaşığı tereyağ 1.5 kaşık irmik 65 ml süt 1 tk bal Arasına 1 kare bitter çikolata SAHUR: 1 yk menemen 1 yk mantar yemeği 2 köfte 2 dilim domates, 4-5 dilim salatalık Bugün yürüyemedim çünkü dişçiye gittim dolgu oldu. Çay, maden suyu ve yaklaşık 1.5 lt su içtim. Yürümeyince susamamışım. Bugünlerde çok yiyor gibi hissediyorum acaba öyle mi gerçekten :/

İFTAR: 1 kase yoğurt çorbası 3 köfte 3 kaşık susuz enginar yemeği 1 kaşık yoğurt Tulpar16 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Merhaba canım diyet yolculuğunda bol eksiler diliyorum Ben de geçen Temmuz ayında 116 kilo ile başladım ilk 4 ay 23 kilo verdim sonra bir dört ay ara vermek zorunda kaldım şimdi 1.5 aydır devam ediyorum şu an 87 kiloyum kilolarımız fazla olduğu için yorucu olabiliyor sıkılabiliyoruz ama önemli olan yola devam edebilmek hem senin yaşın daha çok genç sana tavsiyem kalorini çok düşük tutma 1100-1200 civarında tüket en azından ve mutlaka spor yap adımların çok güzel zaten ben de çok spor yapabildiğimi söyleyemem ama en azından her gün 3 mil Leslie yapıyorum sana da tavsiye ederim diyet gruplarında var mısın bilmiyorum ama yoksan katılmayı düşün baya motive oluyorsun diğerlerinin yaptığı sporu ve beslenmeyi gördükçe

İFTAR: 3-4 kaşık enginarlı baklalı yemek 2 kaşık yoğurtlu kızartma ARA ÖĞÜN: Tuzlu limonlu yarım avokado SAHUR: 3 kaşık kıymalı yumurta 1 kk peynir Gün içinde çay, kahve, yeşil çay ve yaklaşık 1.5 lt su içildi Tulpar16 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

İFTAR: 1 kepçe mercimek çorbası 1 parça et 1 kaşık ıspanak SAHUR: Büyükçe salatayı ince ince doğrayıp 4 kaşık yoğurt ile karıştırdım. Üzerine tuz, karabiber, pul biber, nane, çörek otu serptim Gün içinde çay, maden suyu, yeşil çay ve yaklaşık 2lt su içtim. 1 saat 40 dk yürüdüm. 13 bin adım attım. Yarın tartı günüm o yüzden daha hafif beslendim, yarın üzülmek istemiyorum. İstediğim kiloda olursam piko yulaflı bar ile kendimi ödüllendireceğim. İnşallah 84 küsür olurum yarın. Amin... Tulpar16 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik