yemekten once cay sımıt yedım o yuzden yemekte 2 tavuk bud kucuk azcık da salata yedim midem hala cok kotu.

geçmiş olsun canım diş ağrısı çok fenadır bilirim.. ama tatlıdan uzak durman lazım şeker =zehir... bu günlerde tatlı yerine su içerek ve proteinli beslenerek dengeleyebilirsin sanırım 69 kiloya çıkman da şiştendir 1 haftada insan kilo alamaz hemen.. su içmeye dikkat edersen diyetin bozulmamış olur. Hadi ALLAH sabır versin gazan mubarek olsun :) N

günaydın kızlar, dün iş çıkışı arabamız çalışmadı bizde bir yere kadar servisle gittik sonra yürüyerek devam ettik, eşime takım elbise almıştık pantolonunun paçaları için gidip akşam alacaktık o yüzden onu al eve git derken 1 saat yürüdük, sonra eve gidince marul salatası yaptım limonlu az zeytin yağlı içine ton balığı katıp yedim :) iş yerinde puaça var sabahları, uzun bir süredir yemiyordum bu sabah 2 farklı puaçadan yarım yarım aldım bir simidinde çeyreğini kestim yedim. öğlede çorba salata düşünüyorum akşam da ton balıklı salataya devam.. ha bir de eşimin toplantısı var bugün şehir dışına çıkacak bende evde ütümü bitirdikten sonra bilgisayarı tv 'ye bağlayıp buyuk ekranda misafir odamda zumba ve lesli yapmayı planlıyorum, inş Rabbim bana akşama kadar güç kuvvet verir de kendimi hasta hissetmem.. N

Hakaret yokta, elestiri var ve kendimden tiksinmeme neden oluyor bu durumda

Kızlar selamlar herkese diyetler nası gidio:) Tüm günümü yaziiim hemen: Sabah: Kepekli tost ve su Öğle: Light süt Kuru üzülmüş müslimi bisküvi Ara:neskafe şekersiz Akşam: Izgara tavuk 1porsiyon Yağsız salata 2kaşık bulgur pilavı Zero Şmdi de az şekerle Türk kahvesi ve minik kek parçası

Bu hafta beni mazur görün bildirim konusunda almış olabilecegim için tartılasım yok maalesrf haftaya pazartesiye bildirim yapcam kısmetse N

sabah klasik kahvqlti oglen balik ve corba aksamda pazi dolmasi ve hepsinin yaninda el kadar pide ekmek yedim ara ogunlerde kuru kayisi ve meyve yiyorum simdilik iyi gidiyo kacamak yok ama asure var napcam:)) M

canim ben su icemiyorum ya bidde o pastayi yemek istemiyorum cunku safra kesem agriyacak ama ben bunu insanlara nasil anlaticam onu sormustum aslinda Colorayzn Nirvana Anneler

Bu arada ismim aysun yas32 . push ;

800 gr falan :) H hulya32

tamam canım R

Tüm günümü yaziim kızlar akşama misafir var yazmamam çünkü Sabah: kepekli tost Yeşillik salata yağsız Şekersiz çay Öğle: Light süt 1tane muz Akşam: 1porsiyon kavurma Yağsız salata Light yoğurt Light ice tea N

bende zayıflamak istiyoruuumm ((( N

Uzulme canim bende malatyada gezmedeyim yediklerimin haddi hesabi yok yarin gorecez Colorayzn Nirvana Anneler

ahhh sen daha dıyetın basından sukoy verdın Pazartesi en az kılo verene ceza versekmı acabaaa

tamam bencede hafta sonu daha çok kaçamak olduğundan tartı pazartessı olsunnnn ben bugun yazıcam yarışmak isteyenleri kızçelerimm öpüyorum hepinizi

Bugunkı yedıklerım sabah 1dlm kepek ekmeği,1dlm peynır yarım domates ara: şekersiz nescafe öğlen: 1 kepçe taze fasulye,4 yemek kaşığı yoğurt ikisini karıştırdım salata gibi yedım ara: 1 küçük elma,1 cevız Colorayzn Nirvana Anneler

Bende alayım yarın cubuk tarçın bari ksç tane atıyosun bi sürahiye P PaRaDiSiaC 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

normaldir canım vücudundaki su ve atık maddeler vs gitmiştir. devam edecen mi Önceki

21 ekim pazartesi 87.300 28 ekim pazartesi 85.000(hatta pijamasız 84.700) haydi kızlar bu hafta benden 2.300 gram gitmiş yarışa devam.

canım az yediğin zaman kıtlık sinyaline giriyormuş vucut biraz artır yemenii mesela ekmek grubu olarak sadece çorba var menünde sebze ve meyve grubunu artırmalısın M

1 surahıye ılık yada sıcak su koyup içine cubuk tarcın atıyorum sonra bardak bardak doldurup içiyorum canım..

canım ben 3 aydır her akşam yatmadan önce bizim burda bi park var orda 3 tur yürüyoruz bi tur birbuçuk km faln sonra bide zayıflama aletlerinde 15 dk hareket ediyorum canım 3 haftadır havalar bozdu diye aksadı biraz ama devam edeceğim yine kaldığım yerden

ara ogunde yogurt ve 2 tane altınbasak lıght bıskuvı yedim kızlar.. N

ekmek normalmi?kepek mi? Bence bulgur pılavı varsa ekmek olmasamı acaba :)

evdeki tatli stogu bitsin insallah daha verimli bi sekilde gidecek bu kilolar H hulya32

günaydın nasıl gidiyor diyet ben biraz akşam bozdum yaaaa Colorayzn Nirvana Anneler

Bende cok kacırıyorum bu ara durduramıyorum kendımmı

Ya şu an 64.8 kiloyum işte 56ya falan düşmek hedefim inşallah:) M

seni sevdiğinden takılıyordur . push ;

Dünkü menüm sabah :1 dlm kepek ekmeği,1 dlm peynir,1 ceviz ara:1 sade kahve öğlen:4 köfte, salata, yoğurt ara:1mandalına akşam:1 tabak nohut yemeği, salata

canım sizin topiğede uğrıycam destek şart ama kendi günlüğümede devam edicem bana yazdığın için çoookkk teşekkür ederim :)

gunaydin kizlar kahvaltim 2dilim yumurta 2 lokma peynir 1cav. ekmek 1 zeytin salata... krizantem3

yoğurt ve yaban mersini mükemmel birşeymiş, resmen iştahımı kesti :))) yemekte corbamı dahi içemedim yarım kase corba içtim cukur tabağa salata koymuştum yarısını yiyebildim ayran içtim şimdi de şekersiz türk kahvemi içiyorum.. . push ; Colorayzn Nirvana Anneler

canım bence sen o böreklerden tatlılardan fln biran evel kurtul

Kızlarr bazı topıklerım 1,5 ayda yaptıgı paylaşımı bız sadece 4 gunde yaptık hepınıze tek tek teşekkur edıyorumm

o 40 yaş üstü her geçen gün zayıflayan hanım almış olabilir salatadan fazlasıylaa N

Baslangic 81 suan 80.200 hic yoktan iyidir sanirim su malatya gezisi olmasaydi Önceki

selam mervecim, başlığın ilgimi çekti, ben de yeni yıla kadar 10 kilo vermek istiyorum, kilomuz yakın senle, yaşın ve boyunu da öğrenebilir miyim? kolay gelsin hepimize.. H hulya32

Dereceye giren arkadaşları tebrik ediyorummm M

hoş geldin canım,,,, yarın benımle yarışa başlayanları notunu alıp başlıyoruzzz karar verin tartılma günümüzz cuma'mı pazartesi mi olsunnn? N nisam_81

tamamen ek gidaya gectigimiz icin sikintili olmicak dedi doktorum. cok siki bi diyet olmayacak aksam yemeklerini azalticam bide yapabilirsem tatliyi :26: yarin da haftada 3 gun olmak uzere spora basliyorum.. yaza bikini giyicem insallah elimden geldigince pazartesi 11 e kadar bildiririm. baslangic 81 fikirdelisi

sabah: 1 elma öğlene doğru: azçık bir kaç çatal közlenmiş biber turşusu.5 fındık öğlen:1 tabak ıspanak yemeği,2 kaşık yoğurt, yarım dilim ekmek M

kahvaltim 1 yumurta 3catal peynir 3 zeytin 1tatli kasigi recel bir catal cikolata 2dilim cavdar ekmegi domates simdide yesil cayimi iciyorm cubuk tarcinli ogleden oncede bir cay bardagi neskafeli sekersiz sut olacak oglen menumde soyle olacak bir tavuk baget 1 dilim ekmek salata( H hulya32

Bekunis var ondan iç açılsın bagırsakların. fazla pahalı. bişiy. değil olsa olsa 4 lira. kabızlık deme bende geçen hafta öyle diyodum alakası yok tatlım N

günaydın kızlar, sabah yarım saat erken uyandım kendime yumurta hasladım kayısı kıvamında. yanına marul limon sıktım 10 zeytin yarım cay bardagı mandalina suyu 1 bardak da tarcınlı yulaf ezmeli süt içtim yulaf ezmesini bir çok yiyecekde kullanıyorum ki midemi bagırsaklarımı şişirsin rahat tualete gideyim ve aclık hissetmeyeyim ben sevdim vallahi siz de deneyin derim. şimdi de iş yerindeyim acık cayımı içiyorum birazda sürahimi ılık suyla dolduracağım, sürahim 1 litrelik sabah ogle 2 kere doldurmus oluyorum yani gunde 2 litre su rahat içiyorum. kızlar lütfen birbirimize destek olalım artık eşlerimiz bize bakarken aşkıma bak ya ne güzel olmuş pantolonu yada elbisesi ne yakışmış desin, bir yerlerimizden fışkıran etlerimizi saklamak zorunda kalmayalım, lütfen ben motive olmaya çalışıyorum birbirimize destek verelim.. Colorayzn Nirvana Anneler

evet canım kesinlikle almalısınız çok guzel hele zamanınız varsa super yapılıyor. ben nesfit ballı bademli alıyorum onunla 2 faklı cd aldım yapıstırıyorlar nesfit poşetine.. N

bence kendını tutabılırsın, istediğin kıloya ulaştıgını düşün hatta ödül koy kendıne ıstedıgın kıloya ulaşınca ödüllendir kendini . push ; N

hosgeldin aramıza Esracım.. bende sabah 8 bucuk aksam 6 calısıyorum ve hıc spor yapamıyorum, akşamları dayanamayıp bende eşime eşlik ediyorum ve ekmek arası kofteler ayvalık tostları yerdim gece yatmadan, inana gece uyanınca bile mutfaga kendimi atar hemen tatlı ne var acaba diye bakardım... iş yerinde ogle yemegıne gelen tatlıları hiç es gecmezdim begenmediğimi bile alıp 1-2 catal tadına bakardım.. sonra şunu farkettim napıyorum ben, bu hayatta hiç bir şey emeksiz olmuyor ki, yemiycem artık iş yerinde tatlı yemeyeceğim. sabah evden nesfit yiyip cıkacagım bazı gunler yumurta haslayıp yıyeceğim oglene kadar da acıkırsam 1 meyva yada yogurt yıyeceğim dedım ve ogle yemeğimde de oyle herseye saldırmayacagım inan resmen saldırıyordum ya herseyden alıp tepsımı dolduruyordum şimdi alıştım salatayla corbayla doymayı yemek ustune meyva yememeyı yemekte tatlı almamayı meyvayı ise saat 3-4 gıbı ara ogunde yemeyı. boylece ıs yerınde yemeğim duzene gırdı. ve bu duzeni sevmeye basladım bir de spor yapmaya baslasam soyle duzenli ne kilo verilir var ya. ha ne diycektim bu sefer hafta sonları evde miyim aaa kendimi tutamıyorum 10 dakkada bir buzdolabını acıyorum, anladım ki işe gelmek zayıflamak için buyuk bir nimetmiş, hayatımı duzene sokuyormus. once yapabileceğin sekılde hafta içini duzene sok kardeşim.. canferii

tebrık ederım canım fikirdelisi

ben nesfit yerine dukanın tavsiye ettiği yulaf lifi yiyorum yogurta karıştırıp akşam gidicem markete bakarım varsa alırım karşılıklı oynarız artık

bugün biraz ipin ucunu kaçırdım ama yarına devam.

tebrık edıyorum senı canımmm bravooo su böreğını görmezsekkk cok ıradelısın

vın vınnnn N

aaa çok tesekkur ederımm canımm hep beraber vermıstık kıloları ne guzelll M

günaydınlarrr kızlar geçen hafta 66 idim bu hafta 65,1 geldim halbuki dün 64,5 gelmiştim anlamadım krizantem3

kılo gecen hafta 77 bu hafta 76.5 fark 500 gr N

beni hala görmemiş bu grup:44: benide alın die bagırdım oysa ki

Bnde az yemeye calisiorum N

valla burası dolu olunca takip ediyorum sürekli bi hırs oluyor insanda zayıflama adına ama iki gündür boş ya bendeki hırs hisside zayıfladı gitti bugün diyet adına birsey kalmadı tutamadım kendimi

asin beni hem oglumda kilo aliyo benim hamur isi sevdam yuzunden birde ders calisiyorum kpss ye bunu bahane eder misafir kabul etmem hos misafiride coook severim ama

Bayanlar spordan kımse bahsetmıyor farkındamısınız azçok yaptığımız sporları içtiğimiz su miktarı merak edıyorummm :) N

evet bende artık sağlıklı ve fitt olmak istiyorum... neden olmayalım ki canferii

Suanda bende gaza geldimmmmmmm M

Başlangıç kg:80 buhaftaki kg:78 fark:2 kg hafta sonu kaçamaklarından kılo fazla veremedımm . push ; fikirdelisi

hoş buldum canımm :) bgn başladım ben sizden geride olucam sanırım :)

slm kızlar bugün doktora gittim o yüzden yazamadım kusura bakmayın çarşamba ve perşembe tekrar gideceğim beni listeden çıkarmayın ben burdayım doktor işim çıktığı için giremedim

Bi saat önce kepekli burcaktan yarım paket yedim bir bardak süt ile Colorayzn Nirvana Anneler

nedir bunun sırrı =) N

Yuzzde hesabi derken o kismi algilayamadim Colorayzn Nirvana Anneler

bende akşama arkadaşın doğum gününe davetliyim inşallah çok kaçırmam yaa krizantem3

sebze yemeğiin yanında bende yemem ekmek ama sadece corba olunca hıç doyurucu olmuyorr N nisam_81

sabah(07:35) 1 minik kasarli tost ( 2 dilim tam bugday ekmeginden yaptim) 1 bardaktan biraz az ve tuzsuz ayran ögle(12:15) 1 kase ezogelin corbasi, 3 yk türlü saat(14:30) 2 mandalina aksam(17:15) 1 kase tarhana corbasi tuzsuz, saat 18:30 gibi balik yiyicem firinda barbun baligi 15 tane falan yerim heralde, azicik da salata yerim, cok aciktigim icin corba ictim az önce. bugünü böyle kapatirim umarim. bu hafta kahvaltim hep ayni olacak bi liste uyguluyorum ona göre bakalim degistiricem her hafta. kizlar yarin yakin bi arkadasimin dogum günü var ve aksam biseyler yapicaz yaa pasta yemek istemiyorum ama dokunacak cunkü biliyorum gec saatte yedigim icin ne yapmaliyim?

tam benlik işte bende 81 kiloyum ama şu tarılma işini pazartesilere alsak hem haftasonu için motıve olur hemde tam bir hafta olur Önceki

kızlarrr saat 12 kadar beklıycemm en geçç daha sonra lısteyı yapıcammm N

GÜNAYDIN CANLAR Bugün kaldığım yerden devam edecem. kızlar ben memlekete gittim geldim ev arkadaşlarımdan bi tanesi benimle konuşmuyor hatta bi tavırlar haller var onda. epey sinir oldum. kendi eşyalarından benim eşyalarımı benim eşyalarımdan kendi eşyalarını ayırdı. beş aydır her hafta sonu onun önlüğü ile benim önlüğümü yıkarım ütüleri, bu hafta memlekette olduğum için yapamadım eve geldiğimde kendi önlüğünü yıkadı gözümün önünde ütüledi benimkini yıkamadı. niye yaptı bunu bilmiyorum ama insan satıyor. kesin sevgilisi demiştir ona şunla bunla konuşma diye. çok sinirliyim ve bu yüzden midem acayip ağrıyor. keyifsiz bi gün olacak anlaşılan. ne yapmalıyım kızlar bu konuda. ha ama sakın bana git sor nedenini demeyin. ona her zaman iyi davrandım çok iyiydi aramız birden bire kendi kendine arayı soğuk tutmaya çalışıyor. yani bir şeye alındığından darıldığından değil isteyerek yapıyor bunu, belli oluyor zaten N

sabah kahvaltım ; nesfit 2 kuru kayısı geceden suya konmuş 2 hurma bu arada iş yerinde sürahimi su ile doldurup bu şekilde 2 kez doldurup içmeyi dusunuyorum tum gun.

bugün tartıda güzel sonuç gördümm çok sevindim buda irademi kuvetlendirdi. pazartesiyi beklicem. ama sanırım şu son tedavıde aldığım5-6 kg çabuk verıcem. şimdi benımle bırlıkte kılo takıbı yapılacak arkadaşlar : dumannnn hulya32 istanbula bana yazan arkadaşlar var ama bılemedım bazı arkadaşlarımızın kendı günlükleri var, katılacak varsa bana yazsın liste yapalım. ve herkez pazartesıden ıtıbaren kılosunu ve hedef kılosunuda yazsınnnn N

Allah kabul etsin canım. . N

Ayy evet limonn. mandalina portakal falan yiyorum ama limon aklıma gelmedi hiçç N

kızlar ben 79,3 kg'yim yıl basına kadar en azından 70 olmak istiyorum şimdilik. beni de arannızaalırmısınız? hangi günler kilo bildirimi yapıyorsunuz? N

Yenı gelen arkadaslar ben 10 kısıden fazlasını ıdare edemem dıye 10 kişi almıştım lısteye ama 4 kışı hiç ortalıkta yokk onlar gelmesse sızın kıloları haftaya eklerım olmazmı? N nisam_81

iyi geçti son 2 -3 gün. birazcık zayıfladım gibi hissediyorum. buraya da giriyorum bakıyom kimse yok çıkıyom. moolin de bıraktı heralde burayı başka bi topiğe yazıyor. her güirdiğim topikte böyle oluyo sonra kimse kalmıyo. napsak yeni bi topik mi açsak

aynen canım ben sana bursalı diyom benim ismim sibel Colorayzn Nirvana Anneler

Sabah kahvaltı da bir simit peynir zeytin ve cay Son düzenleyen: Moderatör: 2 Kasım 2013 Önceki

allah inş aratmaz. aramak çok zor ben 3 kere aşılama yaptırdım olumsuz artık bıraz kılo vermem lazım inş zayıflayınca kendılığınden hamıle kalabılırım

neden kimse yok N

gerçekten tebrik ederim eklere ve böreğe hayır demissin M

13 kg çok güzel bir kg, hedefin kaç kg olmak? Nasıl verdin sıkı bir diyetlemi?yoksa sadece dikkat ederekmi?

arada ; 1 yogurt 1 tane de tam tahıllı galete yedim

Bugün ara öğün olarak muz yedim üzerine 1-2 tane ceviz Rondo dan geçirip üzerine serptim. Akşam da 1 tabak kereviz yemeği yedim zeytin yağlı. Şimdi de yeşil cayımı içiyorum biberiye ve tarçın elmalı. Gülumcum iyi dileklerin için Sağol canım.

bayanlar yarın tatıl ben olamayabılırımmmmm günlüğümüzü yanlız bırakmayın

bu arada ALLAH kabul etsin babanın haccını :) N

kızlar facenizi verin de görelim birbirimizi N

canım yine ıyıymış senin.. ben de 1 ayran ıctım 1 tabakta bulgur pilavı ile patlıcan yemeği yedim 1 kase marul salatası ustune bıraz domates salatalık attım. N

hoş geldin aramıza :) Colorayzn Nirvana Anneler

yok ya 1,5 ay olacak nerdeyse 4 kilo verdim duraklamadayım şimdidevam edecem ALLAH'ın izniyle

denıycemmm acaba nesfıttı ayrı yesem sutu ayrı içsem içimde şişse onlarr bu geldı aklıma :) olurmu kıı H hulya32

akşam yemeği : yağsız menemen ve kutu zero, elma sonra da nescafe içerim illaki maalesef keşke o çerezleri yemeseydim

teşekkür ederim canım haklısın bi kez kaçamak yapınca devamı geliyo canım

kızlar karar verdim akşam yemeklerini atıştırmalarını bir süre hayatımdan çıkaracağım, sabah da erken uyanıp guzel bir kahvaltı yapmayı planlıyorum. bugun itibari ile akşam yemeği kesiyorum bakayım kaç gun idare edeceğim en azından 3-4 gun bile olsa faydalı olacagına eminim. 4 bucuk 5 gıbı 1 kase yogurt yedim ara öğün olarak evde yeşil çay meyva cayı falan içerek geçiştireceğim inş. cok dayanamazsam marul yerim ot ot :) Colorayzn Nirvana Anneler

Takip ediyorumda neden nescafe ya da neskafe değilde nesgafe :)

bence yılbasına kadar bu topiği götürelim ne farkedecek ki önemli olana bizim bırakmamamız, yılbaşına kadar bu topikte kilo vermeye devame delim sonra yeni bir topik ile yeni yıla girelim.. ara ogunde elma yedim 5 gıbı de yogurtla kepek ekmeği yedim kızlar akşam da evde belki brokoli corbası içerim brokoli corba cok hafif ama yag bıle yok cok guzel yaptım gecen gun hala bıtmedi sogan havuc patates brokoli hepsini hasladım blenderdan gecırıp sut kattım karabıber katıp karıstırdım ve bu kadar.. ben eskıden soganı hep yagda kavururdum gerek yokmus vallahi attım hepsını suya hasladım ohh yumusadılar blenderdan da gecırınca mis gibi hafif corba oldu. akşam utu yapmam lazım belki yuruyus yaparım bandda. . push ; bayanbaloncuk Ay ve

diyetisyen mi canım? N

günaydın kızlar sanki teker teker herkesin motivasyonu düşüyo gibi Colorayzn Nirvana Anneler

Merhaba arkadaslar bende araniza katilmak istiyorum 64kiloydum malesef bayram dolayisiyla1 kilo aldim suan 65im boyum1.68

kızlar slm, bugun ailem gitti uff ev çok sessiz ve ıssız eşimde az önce maç izlemeye çıktı ayy birden çok yalnız hissettim.. neyse işte bu sabah erkenden uyanıp evden cıktıgımız için yuruyus yapamadım, kahvaltı yapıp babanneme cıktık. kahvaltıda 2 kucucuk yumurta, 1 ısırık peynir ve 6 zeytin yedim 2 yarım ceviz yedim. tarçınlı ve karanfilli suyumu içip evden çıktık. babannemde çay içtim sadece pastalar falan koydular ama yanaşmadım kahvaltı yeni yaptık dedik :) çikolata tuttular 1 tane aldım öğleden sonra 1 didi içtim. saat 4 gibi de etli bamya yemeği yaptım ve yarım kase yogurtla 1 tabak yedim. yanında 1 bardak bergamot aromalı didi içtim. sonra biraz uyumus kalmısım kanepede uyandım kan şekerim mi düştü nedir birden yeme isteği duydum, mutfaktan yaban mersini kurusu aldım yarım avuc falan yedim. şimdi de kefir içiyorum. inşallah planım eşim gelmeden lesli ile yuruyup yarın ki kıyafetlerimizi hazırlamak.

bu hafta bir ayda 8 kilo diyetisyen ayçanın diyeti ile şu meşhır sarımsak çayını denemek istiyorum gene fosss çıkmasa bari Colorayzn Nirvana Anneler

ooo kızlar sabah erkenden kalkmışsımız ya bu arada benim yaşım 32

günaydın bayanlar hafta sonları fazla gıremıyorum, inş yarın güzel sonuçlar yazarız artık sene sonnuna az kaldıı bombaları patlatalım N

geçmiş olsun nen var kuzumm N

Işte yediklerim sabah:1 dlm kepek ekmeği,1 dlm peynir ara:şekersiz neskafe öğlen:1 kepçe türlü,3 yemek kaşığı yoğurt ara:1 kesme şekerli türk kahvesi şimdiye kadar 6 bardak su

oglen yemegi elkadar tavuk gogsuyle sebzeli sote yaptim oglumla yedik 2dilim ekmek 3-4parca haslanmis karnibahar ayran bir bardak ikindi arasindada tarcinli bi caybardagi sutle 5 findik dusunuyorum aksamada Allah kerim Önceki

:)) boyle de devam etcek insallah Colorayzn Nirvana Anneler

canım tartılacağım hiç biyer yok bu aralar. tartım da bozuldu. tartılana kadar ekleme beni listeye. geç saatlerde çıkıyorum işten ve bulunduğumyerlerde eczaneler bile kapatıyor benim işten çıkış saatime

Günaydın kızlarrrrr:) kilom 64.2sadece gram gitmiş Bu arada haftasonu çok kaçamak yaptım ya haftasonua yazamamamdan belli:)))

canım yaşım 23 kilo başlanğıcım 115 şimdiki kilom 99 canım

ps3 sevdasına diyeti salladm gibi sanki :/ kahvaltı niyetine 1simit 1 ayran akşam yemeginde de sebze yemegi yogurt ve bir dilim köy ekmegi tabi kahvaltıdan aksama kadarda kokusuna dayanamayıp yedigim kücük bi kase cilekli puding

sabah kahvaltım 1 kase nesfıt 200 ml sut,1ceviz Önceki

inşşş güzel sonuçlar alırız diyetimizdeee

Tam su içiyorum tatlım bu mesajı okurken M

gunaydin herkese... bravo vallahi 2300 gr ne demek :26: ben katilali 1 hafta olmadi ama kilo bildirimimi yapayim.. oglen yedigim onca seyden sonra aksam bir sey yemedim baslangic 81 29 ekim: 80.5 giden 500 gr

bence çok iyi merve tebrikler:)

tatlın guzelmışş beğendımmm N

olabılır canım geçen senede benım günlüğüm vardı orda arkadaslarla yarışıyorduk Her cuma kılolarımızı bıldırıyorduk çok eylencelı oluyordu

78,800 sonunda 78 i gördüm 300 gram gitsede gördüm N

isim yaş başlangıç kg merve 28 80 duman 28 71,9 hulya32 81 noninoni 27 71 rehbermelek 87 tombık 27 74 masumyüzlü 28 88 minikiks 24 83 seylagazi 81 haylazz haylaz senin yaşın ve kılonnn,, ve yaşı eksık olanlarrrr bildirim yapın lütfennn R

ogle yemeğimde ; yarım kase kadar domates corbası 1 mezgit salata 1-2 kasık yesil fasulye zeytinyaglı ayran E

afiyet olsun canımmmm N

inşallah canım hepimiz hedeflerimize ulaşırız ALLAH'IN izniyle :) pazartesini iple çekiyoruz, her hafta 1kilo vermek normal, hadi bakalım 1 er kilomuz kesin gitmeli her hafta :)

ogleyin disardaydim 2 salatalik 1elma 3tane yulafli biskuvi N

öğlen menüm: 3 kadınbudu köfte 1 kepçe çorba yoğurt, salata Colorayzn Nirvana Anneler

canım ya ben çok abarttım. doğum günündeydim ve ne yazık ki dayanamadım yedim bu gün öğlen de bayağı yedim. durmam gerek benim. hep biyerlere gidildiği için devamı gelmiyor diyetimin ama yarın tam olarak başlıyorum ve en az bir hafta boyunca bozmamayı, akşamları yoğurt çorba ya da yumurta, melemen tabi yağsız, domates, elma falan yemeyi düşünüyorum. aralarından sececeğim böylelikle. stresten oluyor hep kendimi yemeye vuruyom off off

Merve bana bi yol göstermişti kabzlk konusunda işe de yaradı. kuru kayısıyı sıcak suya koyup beklet sonra ye düzene giriyor N

oglen yemegim kavurma yagsiz salata ayran tam bug ekmegi araogun yok yesil cay aksam iki tane b. dolmasi ve ayran kizlarrr motivasyonum dustu ya artik diyet yapmak gelmiyo icimden kendimi zor tuttum bugun hic tatli yemedim kacamakta yok ama 70 leri gorunce motivasyon bitiyoooo(( N

yemeğe cıkmadan 1 tane yulaflı kepeklı tarcınlı yogurtlu kurabıyemden yedım. yemekte karnabahar yemeği vardı kucuk kase marul 2 kasık kısır 1 ayran ıctım sımdı de kahvemi içiyorum

Ayy pardon ben bugun yazamadım ogleden hastanede olduğum için Adana durum yedim ra öğünde de Türk kahvesi içtim kizlar.. aksama inş light yoğurt ve armut yiyecegim

canım o cocostar hıc olmamış hem kahvede şekerli diyetısyenım bana bıtter çıkolatta verıyor. sende cıkolatta ıstedıgınde gunde 1 tane stık cıkolata yıyebılırsın N

canım sende paylaş bızımle dıyetını faydamız olur belkı yaptıklarımız

geçmiş olsun bu ne yaa topikte nezle virüsü varrr iyi bakın kendinize hasta olmamak için beslenmenize dikkat edin kızlarr krizantem3

günaydın kızlar, dün akşam yemeğimde ton balıklı marullu limonlu, az beyaz peynirli salata yedim kendime makarna da yapmıştım ama 1-2 çatal aldım hoşuma gitmedi bende salatayı yedim. sabah da nesfit yedim. şimdi çay içiyorum birazdan yeşil çay alacağım. M

troid hastasıyım canım ben konturollere gidiyorum o yüzden kilo vermem çok zor oluyo canım aylık ölçüm yaptırıyorum canım Colorayzn Nirvana Anneler

gunaydınn 2 gun once 79.1 i gorsem de haftasonu yedigim tatlilardan 79.4 kg im. gecen hafta 79.8 dim kagni gibiyim M

yılbaşına 3 hafta var, 3 haftada 3 kilo verebiliriz hadi herkes toparlayın kendinizi kızlar birbirimize destek olalım. yıl başında 1 beden daha kucuk bir kıyafet giyip eşimizi şaşırtabiliriz hadi arkadaşlar :) bu arada öğle yeemğim brokoli corbası marul havuc salatası ayran 2 mercimek kofte, 1 kaşık fasulye piyaz Colorayzn Nirvana Anneler

Günaydınnn kızçelerrrr hafta sonu mısafır yoğunluğundan gıremedımmmm R

sabah : 1 dilim ekmek,1 küçük hurma şimdi :dolu bir kase yayla çorbası

öyle canım ya asrın sorunu oldu bu kilo, dünya kilo ile savaşıyor N

ara öğünümüde yedim 1 küçük yeşil elma,1mandalina artık paydos eve gitme zamanı gurbetserdar

sabah biraz peynir salatalik domates 5zeytin 2 dilim k ekmek 1cay kasigi bal ben 70 kiloya dusmustum duraklamadaydim bayramda kilo degilde sistim odem topladim simdi onu atiyorum. yagdanda gitmis kas ayni duruyo o yuzden odemgitmis vucut analiz tartisi kullaniyor bu arada. bide demistim ya regli bekliyorum o yuzden bu hafta hic diyetgibi degildi ama sabah ictigim 5li cay ve ilik limonlu cay gun boyu ictigim bol su ve yesil cay bide biberiye hem saglikli hemde kurtarici benim icin. kocam diyo ye ic zayifla:) cumku hafta sonu kola pizza ivirzivir patates cipsi... ama 1.5 cok iyi benim icin demekki tam diyete uysam gidecek 10 kilo ama bu hafta bu gazla ve buraya yaza yaza 6 li rakamlari gormek istoyorum

canım bende senınle aynı durumdayım bebek için kılo verıcem, sen kaç kılosunn? Nekadar vermek ıstıyorsun N

mantının midede oldugunu hissetmenin nasıl bir duygu oldugunu bende biliyorum sanırım :) cikolata ve sütlkü tatlının her türü benim numberone ımdır :) sanırım ondan böyle oluyoruz tombik tombik :) beden konusuna gelince aynen katılıyorum XL L aramak sıkıcı bazen diyorum keşke bende şöyle S ya da 36 38 beden birşey giysem giysemde oram buram pörtlemese Colorayzn Nirvana Anneler

Aksam ilerde sosis yedim Eve de geldim nedir yedim Baya yedim kızlar napalım çalışmada var Spor da yapamam yarın sürekli şu içeren dengelerin heralde M

diyeti bugün uygulayamadım canım hastaneye gidince kahvaltı yapamadım malüm kan tahlili verdim hastanede simit yedim bide tok karnina kan verdim eve geldiğimdede yatıp uyumuşum şimdi uyandım

Kızlar çok kötüyüm motivasyon eksikliğinden bir türlü başlayamadım diyette ve şu anda 80 kg yum. Eşim zayıf ve sürekli şakayla karışık dalga geçer durumda benimle. hiç bir kıyafetim olmuyor. bende 44-46 benden kıyafetler alamıyorum çok üzülüyorum halime. motivvasyonum yerinde olması gerekiyor irademinde sağlam olması tabiyki. bıktım artık her karşılaştığım insanların 'ayyy sen kilomu aldın' demelerinden. Kızlar bana destek olun beraber verelim yeni yıla kadar 15 kg hedefim tabiyki 55 lere ınmek ama ilk hedef yeni yılla 65 kg olarak girmek azimliyim bu sefer ama yanıma beraber yüriyeceğim arkadaş şart desteklerinizi bekliyorummmm lütfennnnn:26::26::26: N

bende bugün başladım tatlım merak etme bende sana destek olurum... yatmadan önce limonlu yoğurt uda dene oda göbek için iyimiş diyorlar:26: berilceee 3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi

öncelikle hoşgeldin dıyorum bebeğin daha küçük dıyet yapman uygun olurmu bilemem:44: Ama sen yınede hoş geldın aramıza senın 2 tane cocugun var bende hıç yokken bu kıloda oldugum için dahada üzüldüm ayrıyetten hırslandım ben bellı bırkaç kural yazıcam mesela pazartesı kılo bıldırımını engeç 11 kadar bıldırmek gıbı o kurallara uyarsan senıde seve seve aramızda ağarlamaktan mutluluk duyarız H hulya32

çok hoşuma gitti bence siz de okumalısınız hoşunuza gideceğine eminim, bir yazıdan alıntıladım. Bu bir diyet reçetesi değildir 2,5 Ayda 12,5 kg. zayıfladım. Öncelikle şunu söyleyeyim ki bu bir diyet reçetesi ya da programı falan değildir, zaten ben de ne bir diyetisyenim, ne doktorum ne de bu işin bir şekilde eğitimini falan almış değilim. Sadece birçok konuyu olduğu gibi bu dengeli beslenme konusunu da çok okudum, o kadar. Nisan ayı başında fazla kilolarımdan kurtulmak için iki şey yapmaya karar verdim. Birincisi bildiğim ama hiç uygulamadığım dengeli ve sağlıklı beslenme kültürünü kendi içimde yerleştirmek. İkincisi de yine faydalarını çok iyi bildiğim düzenli egzersiz yapma alışkanlığını edinmeye çalışmak oldu. Meşhur, üç beyazdan kaçmak bu işin olmazsa olmaz kurallarından birisi. Unlu ve şekerli mamullerden uzak durdum. Sabah kahvaltısında yalnızca bir dilim kepekli ya da çavdar ekmek, yanında küçük bir dilim yağsız ve az tuzlu beyaz peynir, istediğim kadar domates ve salatalık yedim. Kahvaltı ile öğle yemeği arasında, bir adet ceviz, üç adet çiğ badem, beş adet de çiğ fındıktan oluşan çerez kürümü aldım. Öğle yemeklerimi işyerimdeki yemekhanede yediğim için ne çıkarsa bahtıma oldu ancak yine de tatlı, börek, kızartmalar çıktığı günlerde onların yerine yoğurt aldım. Ekmek hiç yemedim. Öğle ve akşam yemekleri arsında istediğim kadar meyve yedim. Akşam yemeklerimi saat yediden geçe bırakmadım ve mutlaka tek bir çeşit yemekle yetindim. Yanında yediğim salata, söğüş gibi yiyeceklere ilave tuz atmadım sadece limon ve sızma zeytinyağı koymakla yetindim. Ekmek yine hiç yemedim. Akşam yemeğinden sonra yatana dek su haricinde hiçbir şey yiyip-içmedim. Genel olarak tüm öğünlerde porsiyonlarımı yarı yarıya küçülttüm. Sofradan tuzluğu, asitli ve alkollü içecekleri, tatlıları, unlu mamulleri kaldırdım. Sebze, meyve, yağsız beyaz et ve balık eti ile muhteşem yemekler yapma yollarını denedim. Emin olun ki bunları da buldum. Bol su içtim, meşrubat olarak da limonlu maden suyundan başka bir şey içmedim. Düzenli olarak yürüyüş-koşu yaptım. En az yarım saat ve en az 3,5km. olmak üzere en az haftada dört gün yürüyüş-koşu yaptım. Üzerine de kademeli olarak artırmak suretiyle 65 mekiğe kadar çıktım. En sonunda kısa bir meditasyon programı ile lotus duruşunda sporumu tamamladım. Bu spor paketi belirttiğim gibi haftada en az dört gün gerçekleşti. Sporun üzerine ılık bir duş ve yine kademeli olarak soğutmak suretiyle kısa soğuk duşlar aldım. Spor öncesi ve spor sonrası bol su ve maden suyu içmeyi ihmal etmedim. Tartımla dost oldum. Her sabah kalktıktan ve tuvalete gittikten sonra mutlaka tartıldım. Ve tartı sonuçlarımı bilgisayarıma kaydettim. Grafiklerimi çıkardım. Hedeflediğim, planladığım ve gerçekleşen kilo çizgilerimi excel grafikleri ile takip ettim. Bazı giysilerimi giymek için kendime hedef kilolar koydum ve o kilolara indiğimde o giysilerimi giymeye ve bundan mutlu olmaya başladım. Göbeğimin küçülmesini farkedip bana hatırlatan insanlardan müthiş zevk aldım. Vücudumdan 12,5 kiloluk bir ağırlığın uçup gitmesi fiziksel bir rahatlamanın yanında, ondan daha da çok ruhsal bir rahatlamayı ve hafiflemeyi getirdi. Ki bu beni daha da mutlu etmekte. Başta da belirttiğim gibi bu bir diyet reçetesi değildir ve bu yazının yazarı sözümona mucize diyet reçetelerine de bugüne kadar hiç mi hiç rağbet etmemiştir. Benim inancım odur ki her insan kendi reçetesini kendi yazmalıdır, uygulamalıdır ve bundan da mutlu olmalıdır. Bazı temel gerçekler bu reçetelerin abecesidir mutlaka. Onun üzerine yapılabilecek modifikasyonlar her kişinin kendi ritmine göre yine kişi tarafından ayarlanmalıdır. Özellikle işin başında bazı temel tıbbi göstergelerinizin farkına varabilmek adına bilinçli bir tıbbi destek alınması muhakkak ki doğru olacaktır. Ama lütfen kendinizi, sizi kilolarınızdan çok paralarınızdan kurtarmaya çalışanlardan sakının olur mu? Colorayzn Nirvana Anneler

slm kızlar, tüm öğleden sonra emin önünde mahmutpaşa tahta kale dolaş durduk annemle, yarım simit yedim ayakta eve gelirken kucuk kavrulmus lokumlardan aldık bir kaç tane attım ağzıma. akşam gelince o kadar yorulmuştum ki 6 saat ayakta kaldığımdan mıdır nedir resmen mutfaga saldırdım corba ıctım 2-3 kasık menemen yedim, 2-3 kasık zeytın yaglı patlıcan yedim, bir de bulgur pılabından 1 kepçe yedim offff baya yedim aslında napsam ben ama şunu anladım ki öğün atlayınca gercekten de diğer öğünde insan kendii tutamıyor, siz siz olun öğününüzü ara öğününüzü kaçırmayın... bu arada benim adım derya. iş yerinden izin alma olayım şöyle oldu bayramlarda seyranlarda bu sene izin almadığım için bu bayram memleketten ailemin geldiğini şef biliyor bu hafta sonu döneceklerdi bu yuzden bugun öğleden sonra izin kullanacağım deyince tamam dedi ALLAHTAN acil bir iş çıkmadı da kaçabildim.. kızlar cok yorulmusum tum gun normalde oturuyorum ya iş yerinde bir halimi görseniz temiz havamıdır nedir çarptı beni yanaklar kıp kırmızı size bile uzanarak yazıyorum şu an :) ama mutsuzum cok yedim acaba 9 gıbı accık gucum olur mu ki lesli yapsam en azından 200-300 kalori atarım da metabolizmama çalışır.. arada bir beni frenleyin kızlar yaaa zayıflamamız lazım bugun bir elbiseer gordum resmen elbiseye hasretim ya kapkalın bir belim oldu hiç bişey yakışmıyor öğlede onları gorunce yemeedim ama akşam eve gelince unuttum Önceki

selam kızlar nasılsınız tatil olunca giremedim sabah ince bir dilim börek ve kahvaltılık yedim öğle nohut yemeği ekmek 1 tane çukulata yedim R

Sagdakimi soldakimi olmak istersiniz karar sizin diyettinizi bozmayın kızlar R

2 bardak yeşil çay içtim kızlar. ılık su içtim krizantem3

Ben bugün hiç giremedim hemen menümü yaziiim:) bugün oruçluydum Allah kabuletsin:) Sahur: 1kepekli tost 1mandalin Domates, salatalık Light ıce tea Iftarda: karışık ızgara Mercimek çorbası Salata Brazöncede aşure yedimm N

Mervecim ben nesfiti keşfettim keşfedeli sabah 10-15 dakka daha cok uyuyabiliyorum :) işe gitmeden önce uyanınca nesfitimi kaseme dokuyorum kıyafetlerimi giyip hazırlandıktan sonra sutu ekliyorum hemen yıyorum çıtır çıtır oluyor, sutu cok bekletınce cok yumusuyor hosuma gıtmıyor. ama şunu da ıhmal etmiyorum mesela 2-3 gun sabah nesfıt yiyorsam 1-2 gun de sabah yumurta zeytin peynir ceviz falan yiyorum. proteini ihmal etmemeye çalışıyorum. ha bir de yaban mersini kurusunu keşfettim dün annemle aldık süper bişey mesela yoğurta katıp yenince tatlı isteğini de kesiyormu. şeker hastalarına bile serbestmiş ve yağ metabolizmasını hızlandırıyormus. bilginiz olsun kızlar.

hayırlı işler canımm Colorayzn Nirvana Anneler

kiloo verenleri tebrık edıyorummmm H hulya32

bu akşam alıcam nesfıttt N

Kızlaaaarr napıyosunuzz :)))

gamzecim bende artık şu 6 lı rakamları görmek istiyorum ufff kaç yıl geçti hep 7 ler hep 7 ler. M

kızlar arada bir tane elma yedim yanında yoğurtla yaban mersini.. bu akşam evde diyet corbası yaparak yoğurtlu çorba içeceğim inş. ama evde annem olunca biraz zor ohh mis gibi yemekler yapmış sofrayı hazırlamış oluyor tamam bende yemiyorum diyorum ama olmuyor hepsinden tadına bakmak için annemde kırılmasın diye 1-2 kaşık alıyorum ama yine de akşam yemiş oluyorum..

canım boşver oda ödülün olsun devamlı olmasın yeterki sıkma canını

canım ALLAH neşeni azmini daim etsin :)eşinle cocugunla güzel mutlu bir hayat versin tabi sen fit bir şekilde ayy bu kocalar hep mi böyle olur benim ki de hep birşeyler istiyor beraber yiyelim diyor düşün bir gece canı kokoreç istemiş arkadaşlarıyla maç izlemeye gitmişti dönerken beni aradı kokoreç getireyim mi dedi biliyor bende severim vallahi dayanamam ama kendimi zor tutarak yok canım getirme gece gece yemeyeyim zaten zor kilo veriyorum ama sen kendine al dedim.. ben boyle diyince kendine de almamış eve geldi ee hani sen alacaktın dedim sen yemeyince yiyesim gelmedi demesin mi ama canı da çekmiş yani 2 dakka da bir şimdi kokoreç yicektik dedi durdu, üzüldüm bende boyle olunca bazen kendimi zor tutuyorum yiyeyim bari acamcağızın bir zevki var beraber yiyelim diyorum zaten bu kilolarda hep yemek yeme zevkimizden gelmedi mi üstüme ama en önemlisi tatlı krizlerim evde tatlıcı bendim tum gun yemek yemez tatlı yerdim.. baya zorlanıyorum ama uzun bir suredir tatlıyı cıkardım hayatımdan.. N

günaydın haylazcım nasılsın, yüzünden gülücükler hiç eksık olmuyor MAŞŞ Colorayzn Nirvana Anneler

Sporumu yaptımmmm 1saat Öğle yemeğim: 1kase şehriye çorbası ve soda

10 kişi olduk canım . push ; Colorayzn Nirvana Anneler

kızlar ben 70.8 olmuşum :) 1 kilo vermişim sonunda.. dün yediklerimi yazıyorum sabah nesfit öğlede eşime yaş pasta yapmıştım bende yaş pasta yedim dengelemek için akşam nesfit yedim kayın valdeme gittik maç için ordada kek yapmıştı yemedim çay içtim kırılmasın diye çatalla kekin tadına baktım sadece.. sanırım 2 haftaya 69 lara düşerim ayy çok mutlu oldum..

cumadan bu yana diet kalmadı pzt si diş çektirdim çok ağrım ardı canım tatlı istedikçe yedim hemmen oldum 69 şu haftayı bi atlatsam havalarda soğuk yürüyüşlerde kalıyor ne yazıkki... bu gün ve dün yediklerimi hiç yazmıyayım fazla yemedim e tatlı ile biten bi akşam sabahta tatlı ile başlayan bir gün ama suyumu iççiiyorum... . push ; N

İki Haftada nasıl zayıflayabilirim bana yardım edin 3 yada 4 kilo versem yeterli :44: :18: canferii

gecen hafta 80.5 kg dim bu hafta 80.3 U umran80

Canim bende 79 kiloyum ve ben de 65 olsam hersey cok guzel olacak.. ben de varim! N

haklısın dumancım birinci belli inşallah sende ikinci olursunnn N

günaydın kızlar, günaydın Merve :) bende bu hafta 1 kilo vermek istiyorum 68 i gormek istiyorum ama otur otur nasıl gitcek bu kilolar benim spor yapmam lazım uff eve gıdınce de hıc halim kalmıyor yemek yedıkten sonra tv karsısına gecıp 1-2 saat dızı ızlıyorum sonrası malum yatış sabah iş var.. ben bu sabah protein tipi beslenmeye agırlık vereyım dedım, 2 yumurta 8 sıyah zeytin yarım bardak portakal suyu 1 portakalı sıktım 1 kupa sut akşam yemeğinde brokolim var, aslında dun de brokoli yedim ama eşim kokteyl kuruyemiş almıs ayy dayanamadım calıkusunu ızlerken 1 kase yedim yemeseydim baya iyi olurdu ama neyse bu aksam dıkkat edıcem ıns. N

Slm kizlar bugun kahvaltida birazcik kacirdim oyuzden sadece aksama az biseyler yerim. Yesil cayla geciririm gunumu buarada gecen sene bi kur denemistim tarcin ve bal isterseniz bakabilirsiniz zayiflama kurlerinde ise yaramisti baya Colorayzn Nirvana Anneler

amin canım çok sağol, öğleden sonra biraz ümidim oldu doktor yarın hormon testi yapacak bakalım bir de ameliyat durumu var eşimin sonrası inş. Rabbim bize de sağlıklı hayırlı evlatlar verir.

öğlen bir adet kurabiye yedim ara öğünde de bir elma akşama da planım haşlanmış bir su bardağı kepekli makarna, salata ve yoğurt pazartesi görecez bakalım bu hafta farklı bi diyet yaptım Colorayzn Nirvana Anneler

olabilir canım 6 kilo vermişsin vucut genellikle bi duruş yaşıyo bi miktar kilo verdikten sonra. insan bünyesi diyettende sıkılıyoruz. ama hafif hafif yavaş yavaş olursa bence biraz daha gider canını sıkma. alışkanlıkları tekrar gözden geçir. beyaz ekmek yerine tam buğday, kepek yada çavdar ye. akşam 7 den sonra meyve dahi olsa bişey yeme. biraz kilo verdikten sonra genellikle bağarsaklarda yavaş çalışıyo sabah kalktığında 2-3 kuru kayısı yiyebilirsin. hergün sofranda protein olsun en çok protein kırmızı et, balık, beyaz etde var. sonrada yumurta ve peynirde var. benim diyetisyenim o gün sadece sebze yemeği yediysen yemeğin yanında peynir yada yumurtada ye demişti. protein vucucu ateşler tokluk hissi verir çünkü. ay çok konuştum herkese kolay gelsin:)

Kizlar gunaydinn yarim. kasarli sikma Yarim kupa nesfit ve sut bi fincn nescafe Yarim lt su kahvalti faslini butirdik E

nefsit bu aymı vermiş oryantel cd sini ayyy tam benlikkkkkk . push ; N

günaydın kızlar

mrb arkadaslar bugun giremedim topigimize misafirim var memleketten geldi dikkat etmeye calisiyorum ama reglim gecti patliyacam nerdeyse cok sistim birazda soguk alginligi falan... bu hafta kilo vermek degil sabit kaliyim yine iyi. istahim cok acildi nasil kesecem kizlar yaaa.. esim diyetisyene git diyo ama yine ayni seylerrr ufff ama caymak yok bide yilbasinda memlekete gidcem o yuzden vermem lazimm 10 kilo cokmu zor sizce:))))

cok kotu bi kac gundur kabizim ondan mi acaba dicem ama bu hafta : 80.6 1 ileri 2 geri.. olmuyo boyle 79 lari bile goremedim

Senin beynin kıtlık sinyalini vermiş çoktan arkadaşım. bünyeni aç bırakırsan tüm yediklerini yakmaz yağ olarak kenara atar ben sana söyliyim ye az ye ama ye yani Son düzenleyen: Moderatör: 21 Kasım 2013 Colorayzn Nirvana Anneler

bugünkü yediklerim; kahvaltı: bir kibrit kutusundan kücük peynir, bir bucuk dilim köy ekmegi, iki zeytin, bir yumurta, salatalık.. arada yine nescafe eşliginde altı adet eti burcak akşam: 3 kaşık pirinç pilavı, 4 kaşık sebze yemeği, salata N

Akşam yemeğimi yazmayı unuttum hemen yaziiim:) 5tane çiğköfte, yağsız salata ve üzerinde 3 tane nugget ve soda

Hoşbulduk tatlım:) yok istediğim kiloya ulaşamadım daha şu an 64 kiloyum 56lara düşmek istiyorum tatlım, Allah nasip ederse de 3-4 ay sonra hamilelik istiyorum işte o yüzden tekrar döndüm ve seni de görünce çok sevindim:) beraber zayıflayalım inşallah tekrardan destek olarak:) Colorayzn Nirvana Anneler

bırakmak yok zaten bu hafta veremezsek kıloları haftaya muhakkak verıcez haftayada uğraştık ama veremedık mı emın olun dıyettınıze uyuyorsanız bır sonrakı hfta 2 haftalık verıceksinz

canım ben özelbır dıyet uygullamıyorumm fikirdelisi

Iyi yolculuklar canım afiyet olsun.. N

sabah kahvaltım 10:30 ılık su 11.00 ballı sirkeli su 12. bir kase salata içinde 1 dilim peynir tam buğday ekmek1 dilim, 14. yeşilcay1 bardak 15:30 hurma yedim 2 tane:) 16:00 1 bardak su akşama 1 kase cacık var, en geç 19 a kadar sonra finito... yürüyüşe başlamadım henüz...

tamam canım teşekkurler :) kızlar bu arada 9 kişi oluyoruz 10 kişi olunca artık almayalım listeye çünkü hepimizin kılolarını takıp etmekte zorlanırım yarışmamızın kurallarını hafta sonu paylaşıcammmmmmm

selam kızlar kahvaltıda yediklerimle başlamak istiyorum: bir dilim köy ekmegi bir zeytin bir kibrit kutusu büyüklüğünde peynir salatalık iki saat sonra: form bisküvisi eşliğinde nescafe maize İki güzel kız

Kızlar tüm günümü yaziiim hemen: Sabah: 2dilim uno Light denge 1tatlı kaşığı biber salçası Yağsız salata 2tane Light üçgen peynir 2bardak şekersiz çay Öğle: Sade soda 4-5 kaşık yeşil mercimek Akşam: Yağsız salata 1tabak yeşil mercimek Kornişon turşu Light ice tea Yemekten sonra da az şekerli Türk kahvesi ve cocostar Bugün toplamda 850 kalori aldım

bende normalde 1000-1100 kalorı falan alıyorum ama gecen hafta sapıttım bıraz bu hafta ıyı gıdıyor bakalım dün akşamda yuruyuse başladım 1 saat yuruyus yaptım N

tebrik ederim seni ben bu hafta okadar dikkat ettım yarım kilo almışım yaaa adet olmadım 12-13 gün geçti onunda etkısı vardır ama en azından almamalıydım kıllo N

ogle yemegımı de yedim 1 kase salata 1-2 cıcek haslanmıs brokoli 1 tavuk bud bıraz bulgur pılavı şimdi de limonlu acık cayımı içiyorum 4 gıbı elmamı ve yogurdumu yiyip bugunun yemeğine son vermek istiyorum inşşşş...

Göztepedeyim ben nereden gelin geldin...? Akşam ne yiyelim yahu :44: . push ; N nisam_81

hiçbişey yazasım gelmiyo moralim sıfır bir hafta diyet yap yada ben mi yapıyorum sanıyorum artık 79,5 dayım hala M

merhaba canım. burda da buldum seni. demek diettesin. benimde çok acil yapmam lazım. o kadar fazlam varki.6 ay içinde vermem lazım.6 ay sonunda bu halimle gelişmeler olursa mahvolurum ben. ağlamak istiyorum yaaaaaa:-((((((((((((( N

bugün pazar var bol bol yeşillkler almam lazımm H hulya32

çok haklısın canım bugün geçiş dönemiydi ama artık şekeri çıkarıcam hayatımdan:) bana yazdığın için teşekkurler

yarıyordur canım, boş boş oturmaktansa en azından yuruyorsun.. çok asırı da yormuyor N

Teşekkürler canım inş. Hep böyle gider de gider kilolar. .. sen kaç kilo vermeyi hedefliyorsun dikkat ediyor musun dediklerini. . N

AZ ÖNCE 7 dilim hindi salam azıcık ekmek ve 1 nesgafe yedim/içtim. yola çıkacağım kızlar memlekete gidiyorum yolda yiyemem o yüzden yedim ve bir saat sonra da 1 haşlanmış yumurta yerim

Mrb hanmlar bnde sizinleyimm mervecm ayni kaderi yasioz bnmde esim bndn zayiff bn 78kilo 164boy verebildgm kadar vermk istiormm bana lutfn yardmm edin calisiorum masa basi 8-6 off artik saglikli fit yasamak istiorum canferii

hani noldu o kadar kisiye? saat 11 e kadar sondu kilo bildirimi? kimse yok... ben de yazmam artik N

canım sabah ise gelmeden yapılabilecek en kolay kahvaltı &#128522; onu yiyince öğlen kadar acikmiyorum is yerinde ama evde olunca yiyemiyirum açıkçası çünkü evden iştahını kontrol edemiyorum.. Colorayzn Nirvana Anneler

71,8 kg dın geçen hafta bu hafta tam kılon kaçç

bu mesajı okuyan sevgili arkadaşlarım su içmeyi ihmal etmeyin hadi bakalım herkes eline 1 bardak su alsın :) N

günaydın canım iraden için tebrık edıyorum öncelikle. kahvaltında gayet güzel bende acım sabah 1 kase corba yarım dılım kepek ekmeğı yedım ama çok acıktım

Migros'ta oluo tatlım yolun düşerse haberin olsun Aynen yağsız yemenin çok etkisi oluyo mesela peyniri de Light yiyince o kdar fark oluo ki ben peynir çok yerdim hemde tulum ezine falan, yağsız Light peynir yiyeliden kilo vermek daha çabuk oldu. Mesela tavuk, et falan yapacağımda da fırında fırınpoşetinde yağsız yapıodum hala öle yapıom ve yağsız yiye yiye öle alıştım şimdi biyere yemeğe fln gidip yağlı yediğimde rahatsız oluom. Dediğin gibi hele yağsız Menemen yada yağsız işte peynirli yumurta vs çok tok tutup ve az kalorili oluo bi süre dene bakalım mutlaka sonuç görürsün tatlım ona göre devam edersin sonucun iyi olursa Önceki

gunaydin kizlar bende sabah tartildim ve gidisat guzel pazartesi tartida supriz olsun:)) sabah kahvaltm kepekli ekmekle tost yarim domates ve biber cay sekersiz 3 zeytin sabah kalkar kalkmaz ilik su ve 5li cay ictim biraz sonrada yesil cay ve bir elma

oo maşallah süper :) benim annemler bayramda bana gelmişlerdi ayy eve geldik istanbul bir trafik zaten mafolduk serviste, annem bir yemekler yapmış. ben mercimek corbası içtim zeytin yağlı patlıcandan 2-3 catal aldım bir de 2 kasık bulgur pilavıyla 1 kasık et yedim.. birazdan lesli yapacağım inş..

Berrinde fena değilmiş:) N

iyi yapmışsın Birsencim, bende de hal kalırsa evde yuruyeceğim akşam. ama çok yoğun işim kalkamadım ki yerimden bir türlü kahve içeyim. yerimde mandalina yedim inş. birazdan hava almaya çıkacağım kahve içmeye. oturmaktan uyuştum resmen. krizantem3

ayy bende sabırsızlıkla bekliyorum saat 3 bucuk olsun da kahvemi içeyim :) afiyet olsun canım Önceki

Akşam yemeğinde lahana sarması, patates kızartması ve yoğurt. M

sabah kahvaltı peynir bol yeşillik yarım dilim kepekli ekmek 1 bardak çay uyandığımda 1 bardak su içtim sonra sirkeli su çtim sonrasında kahvaltı öğlen 1 tane biraz büyükçe elmelı kurabiye yedim yanında salep:)utanarak yazıyorummm ve asıl bombam 1 tane lahmacun yedim kızlar şimdi benim eşim asker ve nöbetçi kaldığında ertesi gün evde oluyor hele perşembe nöbetleri cuma cumartesi ve pazar o evde kaldığında onunla birlikteyken olmuyor diet... hem tontiş oldun diyor hem yediriyor bakmayın aslında çok kızıyorum ama bana kıyamıyor onuda biliyorum neyse akşam oldu şimdi 2 bardak su içtim yemekte 1 kase pırasa var allahım tartılmadımda henüz aynı olduğumu biliyorum akşaamları 1 saat yürüyüş yapıcam dün akşam yaptım yazamadım... görüşürüz gitsin kilolarrrrrrrrr:)

ara öğun 1 armut yanında yogurt birazdan yuruyus yapacagım sonra gelip öğle yeemği yiyeceğim . push ; fikirdelisi

selam kızlar, evet hafta sonu topik çok sessiz oluyor ben fırsat buldum hemen yazayım dedim. dün kaç senedir içine giremediğim bir pantolonuma girdim çok mutlu oldum. sabah kahvaltısında kayın valdemdeydik az yemeye çalıştım ekmek yemedim onun yerne 1 krep yedim. salata domates peynir zeytin. akşam da mantarlı bıberlı birşeyler yaptım kendıme onu yedim arada armut yedim. bu sabah da nesfit yeyip yuruye cıktım 1 saat yurudum az önce eşime yaspasta yaptım valla kremeasını cırpma kabından sıyırdım yedim cok guzeldı napiyim dayanamadım. Colorayzn Nirvana Anneler

öncelikle topiğin hayırlı olsun. en az 2 litre iç suyu, yemene dikkat etmek kadar önemli su içmek. ve tabi spor da yapmaya çalış en az yarım saat. çok faydası var. inşallah hedeflediğin kiloya ulaşırsın, yeterki iste. gurbetserdar

benım eşimde destekçi :) ama dalga geçmesınden nefret edıyorum ee tabı bıktı adam bır başla bır bırak güveni kalmadı sanırım bana N

kızlar nasılsınız nasıl gidiyo diyetler ben doktordan geldim simdi N

:))) insallah kuzmminsallahh sabah bi kotum vardi onu giydim ayy inanamadmm alt basen kismi sanki 50 beden duruyo nasil giydiysm cikardim basen 114bnmm cok kotu duruyo bunun icnde bi yardim kizlar

canim aslinda yediginde bisey yok ama kahvalti secimin dogru degil bide oglen etiform yerine bi dilim kepekli yada cavdar ekmegi yersen daha tok olursun ve diger ogune ve aburcubura saldirmazsin bide canm bisey isteyince yada ogun oncesi mutlaka 2bardak su icerim R

kimse yok ki Colorayzn Nirvana Anneler

teşekkür ederim canım :) sabah hedefimi yerine getirdim 2 bardak yeşil çayımı içtim 1 bardak da ayran içtim 1 havuç yedim ara öğün olarak canım yaban mersinli yoğurt çekti öğle yemeğinde bunu mu yesem acaba. krizantem3

teşekkür ederim canım benim normalde hurmayı sevmezdim ama bu hurma bana çok güzel geldi canım da tatlı istiyo bu aralar çok 1 2 tane yerim canım teşekkür ederim H hulya32

öğle yemeğinde mercimek corbası, ıspanak yemeği ve yarım kase marullu salata yedim kızlar şimdi yeşil çay içiyorum bu arada bademciklerim acımaya başladı hasta mı oluyorum nedir havaalrda bi ısınıyo bi soguyo anlamıyorum ki H hulya32

ozamn sen isveç dıyettı falan yapp Önceki

yazdım senide canımm toplam 5 kişi oldukk

ben elimden geleni yapmaya calisiyorum. konu sahibi de gelmiyo sanirim artik. oysa konuyu ilk acinca ne kadar hevesliydi herkes yarin da kilo bildirimi var guya.. oysa ben bu haftadan umutluydum N

Kahvaltı iki dilim ekmek Bir parça peynir Bir zeytin Bir bardak şekersiz çay Bir buçuk saat sonra Orta şekerli türk kahvesi N

akşam çıktınmı canım koşu bandına. ben çıkamadım dedimya kayınvalidemlere gidicez diye. ama çok az yedim.1 kase çorba çok bulgur pilavı+1 parça tavuk. bide salata+turşu ama hiç ekmek yemedim. sabah 2 dilim kızarmış ekmek. biraz peynir+4 zeytin+1 çay kaşığı bal. saat 10.30 da 4 tane diet bisküvi yicem şimdide şekersiz bol sütlü nescafe içmek üzereyim. bakalım başarabilcemmi? N

mrb kizlar bu aralar hic vaktim yok giremiyorm misafirm var diyette kalmadi kilomu korumaya calisyorm.. ama kosusturmacam hic bitmiyo surekli ayaktayim bugun bide pazara gittik bayagi yuruduk... insallah tartida artilari gormem.. H hulya32

Günaydın kızlar. Sabah erken uyandım yürüyüş bandında 20 dakka yürüdüm kahvaltıda nesfit yedim..

iyi akşmlar kızlar menüm: sabah 2 lokmacık :)ya ben kepeklide olsa ekmek sevmiyorum amma öğlen neyse 1,5 yumrta 5 zeytin az peynir küçücükte bi salam su su su hey yaradana kurban nasıl güzelleştirdi beni... dupduru oluyorum su içince öğlen simit ara :)yok akşam 1 kase mercimek çorba 2 büyük kaşık sebzeli bulgur salata meyve elma az muz az mandalin:)şey gibi oldu az çorba çek ustammm... keyfim yerinde bu arada 9 lu karışımdan alıcam hafta sonu form yeşilçay hiç içemedim bugün ohh tatlıda yokk kızlar şu benim kocam ancak çikilota almış hem kızımıza hem bana ayyy atlıyasım geldi üstüne hayatım ben dietteyim sen niye yapıyorsun bana bunu... ama vallahi hiç canım istemedi... bana kıyamamış kendisi nin canı istemiş e ben yedim boğazımdan geçmedi?geçsin lütfen geçsin artık bensiz bişiler sabah kahvaltıya patetes kızart der yemem derim ille ye yoksa bende yemem sucuk yaptırır ama sende... börek olur lütfen ye hadi kek yap ama sende ye koca bi tabak meyveden iki tane alır gerisi bana ayy kıyamam suyumu da almış gelmiş ben damacanadan bardak bardak su içemiyorum litre sulardan dikiveriyorum hop gitti yarısı oluyor bende suyu bolca içiyorum yanımda oluyor bide hep koçça şişe:) öptüm siziiii N

Sabah kahvaltın 1dlm kepek ekmeği 1 çorba k. Kaşar loru yarım domates 3 zeytın ara:1 şekersız nescafe M

akam yemeğinden sonra 1 elma 1 nesgafe birkaç fındık

Merve, bizim iş yerinde zeytin yağlı pırasa varmış bugün de tühhh vallahi, bende öğleden sonra izin aldım annemle çarşıya çıkıcaz. Colorayzn Nirvana Anneler

yarın tut ama tamammı canım bu hafta kılo olarak bana yetişş N

evet kızlar bugün diyete yeniden başladım geç kalktım bugün ve şimdiye kadar yediklerim 1 tane küçük yaş hurma, kase çorba ve 1 adet nesgafe

Ben genelde pek yapmıyorum çok nadir yapıyorum günler kısa olunca:) Önceki

inş canım öyledırr veremıyorum kılo sınır oluyorum bı hap olsa içsek zayıflasak tüp bebek dr u da zayıflaman lazım dedı ama veremıyorumm ema1 Hayat, sen plan yaparken başına

Kizlarrr benide unutmayinn:)) bende kendimden kisaca bahsedeyim 32yasindayim 11yasinda kizim 6yasinda oglum ogluma 90kiloyla hamile kaldim 105falandim doguma gittigim fazlasida olabilir oglum 1yasindayken ben hala 95-100 arasiydim 48beden giyiyodum 3xl dar geliyodu ama simdi cok sukur 65im aslinda hedefim 80 falandi sonra 70 de kalcam dedim 65 e indim simdide 60 olayim diyom sanirim pisikolojim bozuldu kendimi hala kilolu goruyom kimse taniyamiyo ama ben hala begenmiyorum bole tuhaf hisler icindeyim

geçen hafta 99 bu hafta 98.7 fark sadece 300 gr

ne olacak bu halim gider diyosun diyet yapıyosun gitmiyo gitmiyo olur mu böle bugün kendimi kötü hissediyorum yaaa Colorayzn Nirvana Anneler

yulaf lifi de alacağım canım ama bir keresinde aldım cok fazla yıyemedimkavanozda kalmış boceklendi attım daha da almadım.. zaten istanbulda nemden birşey kalmıyor.

ah ahh olmaz mı hele ilk 65 e düşeyim patlıcan kebabı yiyeceğim ha bir de lays kaşık da gözüm kaldı bekliyorum 70 lerden aşağı inmeden yemeyeceğim..

sabah 1 pet şişe su kahvaltım yarım salatalık 4/1 domates az peynitr ve 4/1 simit öğlen kahve şekersiz 1 kase pırasayedim ikindi 1 büyük elma 5kaşık aşure akşam yeşil çay içicem ve bol bol su içmeye gayret edicem birazdan da yürüyüş M

iyiyim canım kilo verdikce yüzüm gülüyo canım sen nasılsın biraz ihmal ettim anneme gidiyorum bu aralar gelen giden oluyo o yüzden ihmal ettim biraz N

sakın kaçırma canım aman hele bir de akşam doğum gunu partisi. H hulya32

gündüz iyi oluyorda akşam iş bozuluyor N

canım devam et, ben 2 hafta once yine veremiyordum ama koruyordum gecen hafta tamj 1 kılo gitti, bu hafta da korudum inşallah haftaya 2 mizde 69 a duzeriz.. bu arada sen dısarda mı yuruyorsun Gamzecim.. M

Mervecim bende merak ediyorum, önümüzdeki hafta regl olacağım o yüzden vucudum da acayip şişti hatta kilo aldım hissediyorum moralim bozuldu.. dün akşam hafta içi spor yapamıyorum diye lesli ile 2 mil yaptım.. bakalım bugun iş yerinden erken kaçabilirsem tabi bir de yağmur yağmazsa İstanbulda, eve yürüyerek gideceğim. bende sabah nesfit yedim şimdi iş yerinde çay içiyorum :) bugünlük maratonda başladı bakalım ne kadar tutabileceğiz kendimizi.

bi kaç gündür yoktum kurs vardı yoğunum... dün sabah sandviç yedim öğlen diet bisküvi sekersiz çay akşam 1 simit yatmdan önce 2 elma 2 litre su içtim aralıklarla bugün sabah 1 dildim çikilatalı tam buğday ekmek:) suuuu bol boll öğlen diet biskvi çay 1 armut akşam sandviç bu arada ben suları sirkeli içiyordum bu hafta sade oldu yeşil çayda hiç içemedim... bu beslenme alışkanlığığ değil tabiki sadece miğdemi küçültüp öğünlerimi azaltıp normal beslenmeme döneceğim ocaktan sonra abur cuburu hayatıımdan çıkarttacağım benim tam 1 hafta oldu yarın kilomu yazacağım akşamları yürüyüş yapıyorum 1 saat :) hadi gitsin kilolarrrr M

günaydın arkadaşlar mübarek günlerin yüzü suyu hürmetine bebek isteyen tüm arkadaşlarıma allahım hayırlı evlat nasip etsinnn krizantem3

haklısın canım. yine de akşamları kalorisi çok olan şeyleri yemiyordum da dün işte ne olduysa oldu yorucu da bi gündü ve ben bayağı yedim neyse toplarım heralde iki günde kendimi N

cAnım cok ısterse ulkerin %80 kakaolu olanından yıyorum denedınız mı cok guzel..

ben de yazmistim kilomu ama N nisam_81

ara öğunumu yaptım ceyrek sımıtle yogurt yedim ayy istanbul cok sogudu yagmur durmak bılmıyor kızlar..

yulafı bu hafta sonu unutmadan almam lazım :) N

valla öyle canım. yanımdakiler yiyo yiyo aralarda çikolatalar akşamları tatlılar vs hiç kilo almıyorlar ben alıyorum anlamadım gitti. spor yapmıyorum ama gün içinde merdiven çıkıp iniyorum sık sık yediklerimi yazayım bari sabah:yarım kupadanda az çorba ve 2 avuç kadar karışık kuru ayva kan üzümü ve bir ceviz bir fındık öğle:bir tabak fırında patates ve yarım dilim ekmek.2 kaşık cacık N

adım sınem yas 27 boy 1 63 kılo 74 hedefim öncelikle 65

kaldığım yerden devam diyete kahvaltıdan önce üc kuru kayısı kahvaltı: iki dilim ekmek bir zeytin bir domates bir salatalık bir kibrit kutusu büyüklüğünde peynir iki su bardağı şekersiz çay M

sabah nesfit yedim içine 2 tane ceviz kırdım, 1 kupa yeşil çay, açık çay içtim.. ara öğünde 1 kase (150 gram yarım yağlı ) yoğurt yedim Colorayzn Nirvana Anneler

gunaydin kizlar baslangic kilo 71.900 bugun: 70.400 N

yaaa nasıl diet yapmayım bu kilolarla çok mutsuzum Yapıyorum canım. merak etme. öğlen yarım kase çorba+az patlıcan yemeği+çok az bulgur pilavı yedim ve salata ara öğün 1 avuç fındık+2 diet bisküvi akşama evde yemek yok. daha ne yiyeceğimi bilmiyorum. bol su içiyorum tabiki. Bernardodan bi platik su kabı aldım. tupper da da var onlarda. su matarası gibi. ona doldurup dikiyorum kafama. Hadi bakalım akşama bol şans. öptüm canım. N

Öğle yemeğini yemiş bulunmaktayım 1 adet tavuk budu Yarım kase domates salatalık marul salatası 1 kepçe haşlanmış rendelenmiş lahana 1 ayran. . Colorayzn Nirvana Anneler

Ben 16 yaşindayim vede 99.00kg Boyum 171. fikirdelisi

hoş geldin canımmm tanımam mı senı gel yıne beraber zayıflayalım :) yoksa sen zaten ıstedıgın kıloya ulaştın mı krizantem3

Sabah kahvaltım: 2dilim kepek ekmeğine tost 1dilim kepek ekmeği ve yanında 1tatlı kaşığı pekmez ve 1tatlı kaşığı tahin Şekersiz yeşilçay

kepek ekmegi canim cavdar ekmekle donusumlu yiyorum. bulgur pilavi iki yemek kasigiydi o yuzden yedim ekmegi ama bir porsiyon olsaydi ekmegi yemezdim. bir diyette ekmek yenmezse diyet birakildikdan sonra cok cabuk doner kilolar demisti diyetisyenim. aksam yemegim oglenin aynisi ama ekmek yok bol kilo vermeler...

merhaba kızlar. bende bi kaç gündür ipinucunu kaçırmıştım. bugün yeniden sıkı tutmaya başladım. hatta sabah kalktım lesli ile 2 mil yürüdüm. dahada yürüyecektimde benim oğlan uyandı.20 tanede mekik çektim. yediklerim pek diyete uygun deil ama az yedim. menümüde paylaşayım: sabah:1.5 dl ekmek,1 yumurta,4 zeytin,1 tk bal öğlen:4 kaşık patates yemeği,6 kaşık mercimekli bulgur pilavı,1 dl ekmek,2 kaşık yoğurt ara:1 küçük dilim su böreği akşama inşallah en az 2 mil daha yürümeyi düşünüyorum. su böreğini dengelemek lazım. bide eve giderken bolca salata mazemesi alıcam akşama salata, yoğurt,1 dl ekmek yerim şimdiki planım öyle N

canım bende gece 3 e kadar calıştım, 12 gıbı tam yatmaya hazırlandım ki iş yerinden aradılar sorun varmış ofis ortamına bilgisayarla bağlanıp bol stresli saatler geçirdim gece.. az önce de uyandım sabah babannmi ziyarete gideceğiz babamlar yarın memlekete gidiyor diye.. bu hafta cok şişkin hissettiğim için en azından accık yururum kımse uyanmadan dedim. ama dayanamadım önce noninoni ye bskayım neler varmış :)) dun aksam bende kendıme uogurtlu dıyet corba yaptım ıcıne bırazda tavuk attım hasladım.. bugun akşam yemeğine de kayın valdemlere davetliyiz inş. erken yemeğe gideriz. N

günaydın azimli bayanlar mervecim bende aranıza katılmak istiyorum haftaya pazartesi vereyim ölçülerimi

benım gerçek ismim zaten :) bende sevmıyorum takma ısmlerı kullanmayı tabıykı soylemek ıstemeynlerede saygı duyarım

Ooo herkes kaybolmus bakalim yarin kimler kilo bildirimi yapacak fikirdelisi

bu arada bende arada 1 elma ile yoğurda yaban mersini karıştırıp yedim.

regliyken kilo bildirimi cok yanlis bence cok moralim bozuldu keske bu hafta tartilmasaydim

gunaydin kizlar gecen hafta 70.4 bu hafta 70.5 reglimin 2. gunu bide afedersiniz kabizlik var o yuzden bu hafta cok saldim kendimi ama bugunden itibaren atak yapmaya karar verdim insallah haftaya 6li rakamlari gorecem N

zaten ne yaparsam bebiş için :) cuma genelleme derken, yapalım mı dedin yoksa başka bırgunemı kaydıralım dedın :44::44: anlayamadım bende bence pazartesi olsun derim tartı günü

bugünden itibaren yediklerini yaz buraya daha kontrollü gidersin A

Bu arada annem geldi ipler koptu bende M

az sürmüşsündür inş canım

pardon o nohut değildi kızlar kuru fasulyeydi ara: 1 yaş hurma küçük nesgafe 3 fındık toplam şu ana kadar 387 kalori aldım N

canım benim babam da 15 yıldır haca gidiyor, her defasında koli koli hurma getiriyor bize, e tabi hurma da mineral vitamin yok yok çok yaralı bir meyva ki Peygamber efendimiz günde 2 hurma ile bile oruç tutarmış çok besleyici bir meyva. ama şunu söyleyeyim aman çok abartma genelde sabah yani akşam olmadan ye, çünkü annemle ben bunun en açık örneklerinden birileriyiz, şeker oranı da çok yüksek olduğu için gerçekten kilo aldırıyor. sana tavsiyem günde 3-5 taneyi geçmemeye çalış.. N

ben yüzdelik hesabınnı sizinle paylaşıcam açıklamalı olarak

Günaydın tatlım, ben fena gribim sen nasılsın krizantem3

ne güzel bunları duymak dimi banada bayramda herkes zayıflamışsın dedi insan daha bi motive oluyo M

Ah şu aksamlar yok mu zaten gündüz ne yersen ye akşam yemediginde veriyor insan inan.. bunu başarmak zor ama Colorayzn Nirvana Anneler

aaa çok sevindim hemşeriyiz ha neresindesin

buca da oturuyorum canım daha önce izmirin uzak bi ilçesinde oturuyordum evlenince bucaya geldim canım sen nerde oturuyorsun M

Canim seni o kadar iyi anlıyorum ki bende üniversitede yıllarca kız arkadaşlarımla kaldım birde üstüne okul bitince ise girdim yine kızlarla kaldım keşke ailemle kendi Memleketimde kalıp orada okusaydım derim hep çünkü benim sinir sistemimi alt üst ettiler kimisii cok kotu niyetli oluyor.. hayatta herkese sevgiyle bakan ben o insanların yüzünden insanlara nefretle bakıyorum kimseyle görüşmek bile istemiyorum düşün yani.. o yüzden sana tavsiyem aldırmamaya çalış ben hala bağırsaklardan rahatsizim ilaçla tuvalete çıkıyorum kaç kere sinirden stresten bağırsaklarım düğümlendi.. Lütfen kendini düşün aldırma insanlara çünkü yıllar sonra hiç biriyle zaten gorusmeyeceksin Ileri keşke bu insanları hiç kafama takmasaydim diyeceksin..

gunaydin gunluk kahvaltim birazcik patatesli yumurta el kadar ince pide ekmek 1cay kasigi recel 1lokma peynir ve 2zeytin dom salatalik biber kalkar kalkmaz 5li cay ve sirkeli su ictim saat daha on ama ben bir litre suyu ictim bile son 3 gundur kendime geldim ve adam akilli basladim kacamak yok yuruyus ve spor var bide cubuk tarcinli yesil cay..

kahvaltı : bir kupa çorba,1 küçük yaş hurma öğle : 1 tabak etli patates yemeği, yarım dilim ekmek, küçük kase yağsız salata M

bulgur pilavı da mı olmaz bunu bilmiyordum yani çorba yıyorsam salata sebze yıyeceğim, karbonhidrat, pilav cesitlerini yemeyeceğim ok, bundan sonra bu kurala da dikkat edelim teşekkürler cnm

uff 100 gr almışsınn H hulya32

evet çok güzel bir şey... spora gelince tabiki önemli olmazsa olmaz... hayatımızda hep olmalı.. ben hep yürüyen bir insanım hiç olmasa 30 dakika mutlaka yürürüm.. eleptik bisiklet yapıyorum bazen 20 bazen 30 dakika iki günde bir leslie'nin derslerini yapıyorum 3 miles genellikle öyle işte spor hayat tarzımız olmalı N

Her üye kendi kilo bildirimini PAZARTESİ SAAT:11'E kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlü.. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 2 kere aksatan yada geciktiren TOPİK LİSTESİNDE ADI KALDIRILACKTIR, Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Yapılan kontrollerde önceden mazeret bildirmeksizin 10 kere bu kuralı ihlal eden 1 HAFTA KİLO BİLDİRİMİ ALINMAYACAKTIR. Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir. Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.. Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar. 3 Hafta arka arkaya kilo veremeyen LİSTEDEN ADI KALDIRILACAKTIR. Yukarıda belirtilen kurallarımız uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir. kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun. Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım. KURALLARIMIZ ALINTIDIR... N

bence de 10 kişi yeter takibi zor olur fazlasının

Kızlar akşam kepekli bulgur pilavı yedim..1-2 kaşık zeytin yağı ile 4 yeşil ve sarı biberi küçük kucuk dograyip ekledim 5-6 tane mantarı ekleyip biraz kepekli pirinç ekledim ve tuz su demlendi süper oldu sanırım kalorisi de çok değildir demlendi sizce kaç kaloridir? . siz ne yaptiniz? M

şimdide bir cup yeşil çay içiyorum pek sevmem ama zorundayım . push ; N

kızlar artık fazla yazamıyorum işler yoğunlaştıı isteyen olursa lısteyı üstlensın kımse üstlenmezsede sadece kılo bıldırımı yaparız

Akşam yemeği: fırında tavuk ve yağsız salata yanında 1 bardak ayran Şimdi de az şekerle Türk kahvemi içiyorum:) Colorayzn Nirvana Anneler

accaip gaza geldim 15 kilo benimde vermem gerek 70 kiloyum salmış gibiydim geçen haftalarda sadece ılık limonlu su içip yememden kestim ama sizlerinde sayesinde saırım ben bunu başaracağım yaşım30 bir kız çocuğu annesiyim yedi yıldır aynı kilo dayım hamileliğinde 35 kilo almış ve sonrasında 15 kilosun hemen doğumdan sonra malumunuz gidiyor fakat ben artık zayıflamak istiyorum söyle bir sorunum daha var eşim akşam yemekten sonra atıştırmalık cok sever çerez kestane cips vsss... ünverste bitti evlendik çocuk derken ben kpss ye yeni yeni hazırlanıyorum ders çalışmaktan çok çalışırken bişeyler yemekten korkuyorum tatlıya da-ya-na-mıyorummm ya iradesizde değilim halbuki bekarken ağzıma koymadığım şeyleri yiyorum hayret?evet kısacası yarın sabah gün bana hedeflerimin arasına zayıflamayı da ekleyerek doğacak hayırlısı yarabbim... en çokta kaynanam uzakta yazın eskişehire dönecekler kızıyla vanda görümcem vana atandı biz eskişehire geldik tainci olarak onlar vana :)buda ayrı bi hikaye sonra anlatırım görümceminde bir kızı var doğum kiloları neredeyse şuan yok gibi en en en çok bunun için istiyorum ama onlar anakız şu lahana çorbasımı dersiniz yürüyüşmü dersiniz ne derseniz hepsini uygulamıştırlar

3, hafta merve (77,5/77,5 /0/%0) duman (70,5/70,9/+0,4/%+0,56) hulya32 (79,5/79,5/0/% 0) noninoni (71,8/70,8/1/%1,39) moonlın14 (64,8/64,2/0,6/%0,92 fikirdelisi (80,3/80,6/+0,3/ %+0,37 ) krizantem3 ( 65,1/64,5/0,6/%0,92 ) minikiks (81,4/82,1/+0,7/%+0,85) haylazz (98,9/98/0,9/%0,91) 3. haftanın 1. sii noninonii 2. krizantem3 3. haylazz M

günaydın bayanlarrr dün saat 1 de hastane randevum vardı size listeyi yapamadım. az sonra yapıcam ama genel olarak kötüyüz 3 kişi + da,, böyle olmaz kızlar kendımıze cekı duzen vermemız gerekıyorr. bu işi yapmak istiyormuyuz dıye soralım kendımmıze M

günaydın arkadaşlar, bende bi ara diyetisyen yardımı almıştım sabah kahvaltısı için 1 yumurta,1 kk peynir,5 zeytin,3 ince dl tambuğday çavdar yada kepekli ekmek,1 tl bal, reçel yada pekmez vermişti. yumurta olmadığı günlerdede 2 kk peynir demişti. Önceki

kimsecikler yok mu kizlar diyeti birakmayin olurmuuuuu... sabah cok guzeldi ya klasik kahvaltimi yaptim ama oglen pizza delisi ben yine. pizza yedim kola esliginde ama aksam yemek yok bir elma 3 kaysi yesilcay falan... ama bugun cok hareketliydi 7.30da kalktim ama yeni oturuyorum yediklerim erimistir umarim... insallah siz kacamaksiz bi tatil gecirmissinizdir... Colorayzn Nirvana Anneler

metebolizmayi hizlandiriyo ve odem attiriyo canim kabizligada iyi geliyo bana cok etki ediyo biraz kacir onu ic kurtarici gibi geliyo ben kullaniyorum canim cogu yerde okudum ve arastirmistim gobege surup sarip yatarsan da sikilastiriyormus onuda deniyecem bakalim Colorayzn Nirvana Anneler

öğle yemeğim yarım tabak fırında patates yarım kase cacık yarım dilim ekmek

Ara öğün: 1su bardağı Light süt ve 2tane kuru kayısı Şimdide 30dklık yürüyüş yapıp ardından da aerobik hareketleri yapıcam N

Gün itibariyle 81.3 üm

evet canım dün verdi doktor, küçük küçük pko varmış yumurtlama takibi yapmak için gün verdi bir de klomen verdi, kullan bakalım yumurtaların ne durumda görelim dedi. hanüz aşılama için bir şey demedi. sanırım 1 kaç ay bu şekilde deneriz olmazsa tüplere bakıp aşılama yaptırırız eşim de bugun sperm testi yaptırdı sonuçları yarın verecekler. inş. herşeyin hayırlısı olur. sanıırım hasta oluyorum ateşimde çıkmaya başladı, bir de klomenden mi diyorum.. klomeni sabah akşam iç dedi 8 'inde gideceğim tekrardan doktora, uff çok garip içim acaba nolcak. N

Oleyyyy 1. mi oldum çok sevindim ya Kilo veren herkesi tebrik ediyorum verememiş arkadaşlarında haftaya süper kilo vereceklerine inanıyorum M

Öğle yemeğim: Light süt ve 1tane süt dilimi Ikindi yani şimdi yarım poğaça yedim kızlar yaaaaa yemesem çok daha iyiydi ama yarın için yapmıştım misafire, dayanamadım bende yarım yedim Akşam yemeğimi daha yemedim ama yaptığım için şimdiden yaziim:) Akşam: arnavut ciğeri, salata ve Light ice tea

buzdolabında muhafaza et canım...

rahat verırsın bence 11 kılo kafanda kesınlıkle oturtman lazım ben bu işi yapıcam dıyee

canim alistira bilirsin kendini calistigin icin cok cok iyi olacak senin icin deryayada dedim yulafli balli ve tarcinli yap bide cok bekletmeden ye daha citirken oyle oyle alisirsin

Leslie işe yarıyor mu kızlar?uygulayan varmı Son düzenleyen: Moderatör: 6 Kasım 2013 krizantem3

olur niye olmasın benim canım abur cubur çektimi özellikle cay yada kahve yanında bir avuç nesfit alıyorum kuru kuru çok güzel oluyor

kızlar bugun cok fazla yazamayacagım dısarda olacagım.. birzdan ılık suyumu içip yuruyuse cıkacağım. kahvaltıda zeytın peynır yumurta yemeyı dusunuyorum N

Aksam menum 3tane icli kofte yarim kase yogurt cay bi kac bardak bi avuc cerez

ayyy canım yaaa aynı dert bendede. akşam dur kahvemi içeyim aman tv bişeylere takıl rekleme girsin başlıcam. sabah desen zor kalkıyorum. ama yediklerime dikkat ediyorum. başarmama lazım başka şansım yok biliyorsun :44: görüşürüz canım Önceki

diyetleriniz nasıl gıdıyor kızlarrr, kimselerde yok bugun

82.1 olmuşum Mervecim ben almışım yani geçen hafta fikirdelisi

teşekkürler

olsun sonuçta vermişsin azar azar gitsin daha iyi hızlı almazsın bende 89 88 arasıyım yeni yıla 80 istiyorum

Öğle ve akşamı yazmamıştım hemen yaziiim: Öğle: yarım muz ve kuru üzümü Müslili bisküvi ve soda Akşam: fırında Mısır ünlü yağsız hamsi Bol salata ve Zero Yemekten sonra Türk kahvesi ve minik popkek Şimdide açıklığımı hissettim hemen içeceklere sarıldım yine Soda içtim şimdide formçay içiyorummm

zaten denemiştim, yağsız yiyerek ayda 4 bucuk beş kilo vermiştim canım maktım migrostada yok normalleri var. bulunduğum yerde yok maalesef ama tekrar bakacam

Tarcınlı suyu nasıl hazırlıyosun noni Colorayzn Nirvana Anneler

hepinize merhabaaa beni de alin araniza ancak cok fazla aktif yazisamam bunu bastan soyliyeyim..9.5 aylik bi oglum 4 yasinda bi kizim var cunku.. calisiyorum ama oglumdan dolayi ucretsiz izindeyim.. kendimden bahsedeyim ilk hamileligime kadar hayatimda gordugum en fazla kilo 56 idi o kiloyla da hamile kaldim. boyum 166 cm. universite yillarimda yaklasik 48-49 kg iken 59 cm bel olcum vardi. herkesin donup bi daha baktigi biriydim ovunmeyi hic sevmem ama durumun vahimligini gorun diye yaziyorum kizimda tam 24 kg alarak 80 le doguma gittim. pko lu oldugumu ogrendim ama hamileliklerimde hic bir tedavi uygulanmadi.. sonra 64 kg a kadar dustum..66 ile ogluma hamile kaldim 22 kg alarak 88 kg ile doguma girdim. ikisi de sezeryan.. sutum olsun diye yedim de yedim sacma biliyorum.. tatliya zaafim var. dogum sonrasi kilo aldim hatta suan 81 kiloyum.. aynaya bakmak istemiyorum ama en kotusu de ilk dogumumdan sonraki hirsim yok sanki. alistim gibi bu kiloya. pek caba sarf etmiyorum cunku. az once nutella kasikladim. hic bir kiyafetim olmuyor. cogu 36 beden kendimi koca bi fil gibi hissediyorum. emziriyorum hala.. ama sonucta bebegim ek gida da aldigi icin eskisi gibi aman sutum olsun derdim yok. en az 1 yasina kadar emziricem zaten.. ctesi bi aksilik olmazsa spora basliyorum. haftanin 3 gunu 1 er saat gitmeyi dusunuyorum.. eski tanidiklardan goren tanimiyor beni gercekten ama... ocakta oglumun dogum gunu var. bari 68 i gorsem diye dusunuyorum ama nasil? seylagazi

kızlar canlanalım biraz kalkınnn hoppp bir ki bir ki kışa girerken vucut yağlanmak istiyor bu aylar tehlikeli aylarr N

pmden devam edelim :) Son düzenleyen: Moderatör: 24 Ekim 2013

Öğle yemeğim: 6tane çiğ köfte, yeşillik ve şalgam suyu Sporumu da yaptım 25dk yürüyüş 25dk egzersiz N

noninoni canım talı sever biri olarak tarçını hayatıma soktum çok değil ama kız balın bile fazlası bıkkınlk verir diorlar niçin niçin şu tatlılar bıkkınlık vermiyor ayyy imdaaaatttttt... evet eşlerin durumu aynı bide benim cimcimem de öle annem tatsın annemde yesin bi rdeğil iki taneler hafta sonları dışarıya çıkmaya korkuyorum bi gün evde bi gün dışarda kahvaltı artık eşime dedimki ikinciyi düşnüyorsun bu kilolar gitsin anca öle hamile kalırım bak halbuki korunan da o neyle tehdit ediyorsam:) allahım lütfen şu kilolar gitsin yaza 60 olmazk istiyorum çbalıyorum sadece spor yok oda hava soğuk çıkamıyorum artık şu dişim ağrısı bi geçsin evde youtube tan takılcam... sabah 12,30 çok az salata ve azıcık bulgur vardı kısır gibi oldu bugün suyum sirkeli içemiyorum nerden yaptıysam kızdım kendime az kaldı bitsin bidaha mı asla anlamıyorum şu sirkeli su ile 20 kilo nasıl vermişler birde yalan da değil yani... öğlen meyve akşam mercimek çorba sonra azıcık çerez yerimmmm bol bol suuuu öptümmmmm

Oooo tatlım sende mi burdasınnn:) ne var ne yok diyet durumları ne alemde ya bende geri döndüm bol bol kilo verelim istiom inşallah:) pek kilo azalmadım 3 kilo aldım sadece ama bebek istiom ve braz kilo verdikten sonra niyetlenmek istiyorum:) o yüzden bende geri döndüm:) tanıdıkları görmek güzel:) çünkü geçen yıl gerçekten güzel kilo vermişti grubumuz:) Merve'nin öncülüğündeki grup Colorayzn Nirvana Anneler

Tesekkur ederim tatlım da ben hava değişiminden oldum grip sanırım. zaten dünden öncesine kdar maşallah yiyordum yani:) N

kızlar benim iyet 2 gün boyunca yalan oldu ama yarın sabah tekrardan devam edecem. siz süper gidiyorsunuz göründüğü kadarıyla

benimde acayip başım ağrıyorrr bu hafta ben yerimde sayıyorum anlamadım gitti H hulya32

Benimde 79, 5 gitmiyor gitmiyor ama bu hafta gidecek insallah faha disiplinli bir sekilde basladim M

ayyy çok mutlu oldum :) hiç beklemiyordum 2 haftadır çok ilerleyememiştim neden bir turlu veremiyorum diyordum ama birden gitti kilom inşallah bu hafta da devam edeceğim.. çok mutlu oldum çok.

bol kacamaklarla verdim ama hemen gitti dogum kilomdu ve cabuk aldim cabuk gidiyo simdide diyetisyenm eski listesi var ona basladim ama bu saat oldu yeni yatiyrum misafirim vardi yani aksam diyete uymadik( ben suyu en az 3litre icerim bide tavsiyem yesil cay... ben spor yapmiyorum bi 5 kilo daha vereyim o zaman basliyacam cunku bi birak hersey sil bastan oluyo. bide diyetisynimin tavsiyesiyle sabah ve oglen iki aksam ise yemegin durumuna gore bir dilim ekmek yiyorum yoksa karbonhidrati aburcuburdan cikolatadan aliyorsun o daha zararli.. bol ve saglikli kilo vermeler herkese... iii geceler:)))

istedığın kıloya ulaşmanı diliyorummmm M

maşallah canım aynen devam

salmayacağız arkadaşım yılbaşında hepimiz süper olacağız.. tabiki bu yol çok zahmetli ama zahmetsiz de bişey olmuyor ki Colorayzn Nirvana Anneler

geçmiş olsun berrincim, ben dün tailhot içtim yatmadan o biraz düzeltti beni. bir de limona yüklenin derim :) Colorayzn Nirvana Anneler

başarıcaz inşallah ben haftaya saçlarıma perma yaptırmayı planlıyorum 1 kilo vermeme lazım 68 olayım ki yuzum totiş totiş çıkmasın :) valla kilo insanı paspallaştırıyor saçlarımın halini bir görseniz arkadan toplayıp işe geliyorum herkes oyle bakımlı ki aynaya bakınca kendi halimden hıc memnun değilim.. 65 lere bir düşsem en azından accık giydiğim yakışır gobek br taraftan baldır bir taraftan sıkıstırmaz.. az kalsın öğle yemeğimi unutacaktım yazmayı nohut pılav vardı ben nohut aldım sadece suyundan ıstemıyorum dedım ustune de marul koydum cukur tabagımı marulla doldurdum yanına corba aldım 1 kasık yıyemedım hosuma gıtmedı bıraktım yarım bardak ayran ıctım 2-3 kasık kozlenmıs patlıcan ve cerkez tavugu vardı bugun mezeleri salataları çoşturmuşlar işte 2-3 kasık aldım bir de mercımek koftesının yarısını yedım tadına baktım ama sonunda bıskuvili kremalı pasta vardı dayanamadım onu yedim kalori sayımı yaptım aksam da 1 kase corba ıcersem iyi :)

normalde bende yıyemıyordum sütle yumusayınca, bugun suttu ayrı ıctım nesfıttı kuru yedım hıç acıkmadım tedıda guzeldi N

günaydın kızlar, bugun canım sıkkın biraz, sabah çok zor uyandım işe gelmeyi hiç istemedim nedense. sabah nesfit yedim şimdi çay içiyorum..

Kilo bildirimimi yapyn hemen: geçen hafta:63.2 Bugün: 62.7 -500

Günaydın kızlar. birazdan tartılıcam bakalım ne haldeyim =s . push ; M

öğlen :1 dolu tabak domates çorbası,1 dilim ekmek, yarım kase kadar yağsız salata,3 adet beyaz lahana sarması hesaplarıma göre toplam 440 kalori almışım N

bebek isteyen arkadaşlarla bişey paylaşmak isterim kızlar aklınızdan bebek işini çıkarmanız tedaviden % 50 başarıyı artıyormuş bi yerden dinledim bebeği olmayan bir bayan 2000 paçalık pazıl almış ve pazıl yaparken aklı rahatlamış ve pazıl bitmeden hamile kaldım dedii naçizane tavsiyedir.

bencede uydur bişeyler :) benım sınavımda cumartesı ıns mısafırlere yaptıklarımdan yemem Korkuyorum tamda tartılmaya 1 gün kala:44::44: M

Ay evet evetttt . push ; M

Azmini tebrik ediyorum umarım 2014 e istediğin şekilde girersin:) Merak ediyorum boyun kaç acaba?

slm kızlar hafta sonunu grip geçirdim yataktan yeni kalktım desem yeridir tartı sonunda 97.5 şi gösterdi şükür geçen hafta 98 di

bugun anca acabildim laptopu kilom 79.8 cok kotu. kaplumbaga gibi.. boyle kilo mu verilir! millet haftada 1-1.5 arasi veriyo Colorayzn Nirvana Anneler

canım sen bıze 71 dememişmiydin kılonu ben yanlış hatırlıyorumda olabılır :44: 100 gr cok az bu hafta cok cok dıkkatlı ol yeşil çay iç arada form caylarından iç kabızlığındanda kurtulmuş olursunn

kızlar dün ne yediklerimi yazmadım ve yazmayacam çünkü o kadar çok yedim ki resmen utanıyorum yazmaya N

canım bence kilo her yaşta insanın sorunu ama belli yaştan sonra herhalde insan alışıyo kiloya herhalde ama kilo alışılacak bisey değil yav N

kahvaltı: çeyrek nesgafe,1 kupa çorba N

evet canım aktarlarda satılıyor, ben emin önü mısır çarşısının ordan aldım..

aaaa pardon canımm hoş geldin bize kendini tanıt yazayım senidee

Tam rakibiz desene... Önceki

Vardır tabii olsun kuzum verirsin N

kahvaltı 1 elma yarım limonlu soda öğlen yarım tabak nohut yemeği yarım dilim ekmek

KAHVALTI : 1 yumurta,1 kupa çorba ÖĞLE : 1 dolu tabak ıspanak yemeği,1 dilim ekmek,2 kaşık yoğurt ARA : 1 neskafe ( daha içmedim ama 1 saat sonra falan kesin içerim yarım yarım )

Merve surekli Burda olmasamda sana hergun yapacam cumalarida Kilo verip vermedimizi kiyasliyalim Sanki seninle daha once bir yerde

Öğle yemeğim: Light süt ile 1kase nesfit Şimdide spora gidiyorum

evet bende çok severim kurutulmuş meyveleri falan ama eve almıyorum çünkü başladımmı durmuyorum paketin sonu geliyor o yüzden almıyorum ve yemiyorum. bugün yedim arkadaşındı ondan yedim. başka eve almıyorum N

ooo bütün kızlar toplandık yınneee

ben kek ve kurabiye sevmem canım o yüzden eşime onları yapıyorum ama eşimde 3 aydır kızartma yiyemiyo sayemde

İnsallah tatlım belki patates salatası falan yapar ohh :) Colorayzn Nirvana Anneler

hallederiz biz olur bazen bugün dikkat edelim M

öğlen yemeğim avuç içi kadar tavuk 1 kase yoğurt salata

akşamüzeri bir fincan türk kahvesi akşam yemeğinde: yogurtlu ıspanak üc kasık ev makarnası bir dilim ekmek Önceki

Yok tatlım ya baya tokum hatta akşam yaptığım meyve salatalı yoğurt o kdar tok tuttu ki 1gr bişiy yicek Halim yok hala kaç saat oldu yiyeli, tavsiye ederim çok yüztük tutuyo ya bende doymam sanmıştım ama yiyince inanılmaz doydum, 1tane yeşil elma, yarım muz, kuru meyve , birazda nesfit koydum ama o da baya etkili oldu doymamda

Zeytinyağlı kereviz yedim birde sıkma portakal suyu ictim akşam yemeğim bu.. . push ;

gecmis olsun canim allah sifa versin . push ; Colorayzn Nirvana Anneler

O hipertiroid ozaman benim ne olduğuda belli değil :))

bugün forumdan çok ayrı kaldım hastanedeydim bugün sabahtan sonrada eve geldim fakat fazla kalmadım dışarıda yedim hep o yüzden bugün diyet miyet kalmadı.. yarın daha dikkatli inşallah D

Olur olur. emzirme feci kilo verdiriyor. benim bi arkadasim dehset srkilde verdi kilo herseyi yemrli azar azar N

acıkırsın kuzu bunlarla

günaydın kızlarrr:) nasılsınız bakalım Colorayzn Nirvana Anneler

geçmiş olsun kuzum ben bu haftada birinciyim ama sondannnn krizantem3

canım önce bıze kendını tanıt sonra kuralları hep beraber karar vericez

Tebrik ederim :) Colorayzn Nirvana Anneler

bu arada canim kalkar kalkmaz 2 bardak ilik su ve dogadanin 5li cayi var cok etkili oluyo form olanindan degil! cunku onda sinamike var oda bagimlilik yapiyo. form olani kabizlik yasarsan 3 gun icip birakmak daha iyi

canım bende bugün onu farkettim. yağsız melemen yaptım kendime yanında light kola içtim ve bayağı doyurdu beni, ondan dolayı sordum sana. light soğuk çay bende aradım ama bulamadım bulunduğum yerde satmıyorlar light olanını M

Bir yumurta ile verildigini gordum ama bu konu ile ilgili tam bi fikrim yok . push ; Colorayzn Nirvana Anneler

öyledir muhakak ama işte takıntılı olunca kılolarıma bozuluyorumm

Bence gayet iyi tatlım M

amin canım hakkımızda hayırlısı

günaydın inşallah hepimizin umudu :) N

sabah 1 haşlanmış yumurta 1 domates 3 dilim hindi salam yarım denge light ekmek sonra yarım nesgafe öğle 1 tabak mercimek çorbası 1 dilim ekmek

sende mi izmir de oturuyorsun canım bende

veeeeeeeee akşam yemeğim maalesef ki çok yedim yemekten önce bir dilim tost ekmeği üzerine acılı ezme sonradan ;8-9 adet kendi yağında pişmiş köfte yarım dilim ekmek acılı ezme 1 su bardağı ayran nesgafe de içerim bugün toplam 1200 kalori aldım kızlar. akşamları dayanamıyorum çok yiyorum yaa N

kuzucuklarmm nasılsınız bakemm Colorayzn Nirvana Anneler

kızlarrrr, diyetkolikten bu sabah yediğim 1 puaça ve ceyrek simidin kalorisini hesapladım gözlerime inanamadım, ne demek ya 510 kalori.. aman siz siz olun 1 puaçadan bişey olmaz demeyin.. bugün baya dikkat etmeme gerekecek yediklerime. M

bugun ki menun güzelmiş gülümcüm.. kurutulmus uzumu cok sevmıyorum bende dun yulaflı kurabıyeme koydum. yoksa tek basına yemek zor oluyor ama cok ıyı kan yapıyormus kara üzüm.

tebrik edıyorum senı canım kaçamak olmayınca daha iradeli gıdıyor diyet, ama bır kaçamak yapınca arkası geliyor istediğin kiloya ulaşıcağına inanıyorummm

tebrıkler,800gr için bu hafta daha azımle inş N

canım benim mervenin söylediği çok doğru önce multi vitamin alarak kendine takviye edebilrisin. ve diyete adapte olmak yerine tatlı ve hamur işi yemeyeceğim düşüncesiyle hareket et inan ki bunları yiyince kilo oluyor. bir süre sadece bunları kes ve vitamin takviyesi yap bak nasıl gidiyor kilolar.. R

mrb kizlar beni ozlediniz mi:)) uzun zamandir yazamadim cok yogundum ama bugun kaldigim yerden devam.. bide yuruyuse basladim hadi bakalim tempooooo:)) . push ; N

suan aynnsenin gibi yapiorum cnmm yemekleti 2kasik 3kasik aliorum proplem aksam esmle olan taraf E

incecik çık karşılarına onlara kapak olsunnn Önceki

Wauwww 2. miyim şuan M

Gülüm canım ben üniversitedeyken yaptırıyordum Çok güzel oluyordu çünkü saçlarım ince düz olunca cansız kafama yapisiyor perma kullanımı daha güzel oluyordu ama şimdi istanbuldayım ilk defa yaptıracagim aslında korkuyorum yakarsa diye çünkü eskiden çok güzel oluyordu.. şimdide güzel olur inş. Resim atmaya çalışırım eşim izin verirse :) N

kahvaltı: iki dilim çavdar ekmeği çok çok az peynir bir cup şekersiz çay N

Ogle Bir kase mercimek çorbası akşam kabak yemeği az taze fasülye taze biber tarhana çorbası bi dlimde ekmek maalesef Colorayzn Nirvana Anneler

tamamdır çok keyifliyim şuan N

nıye düştüki motıvasyonun bende bu hafta veremıycem gıbı kılo ama kızlar canlanalımm lütfenn vermemız lazımmmm Colorayzn Nirvana Anneler

Allah nasip etsin insallah en kisa zamanda uzme kendini. krizantem3

canım yüzün görünmesede olur. bende hep düşündüm ama yıpranır yanar kötü olur diye yaptırmadım bugün yediklerim. çok geç kalktım zamansız yedim o yüzden zaman belirtmicem 2 haşlanmış yumurta 1 kupa çorba yarım dilim ekmek 100 gr kadar yoğurt içine tarçın kattım şimdi de 1 elma yedim tplam 381 kalori aldım birazdan yarım neskafe içecem N

güzel olur canımm haklısın bende su içemiyorumm

Kızlar günaydınnnnn:) 2gündür yazmamadım nasıl keyifler herkese mutlu diyetler diyorum ve kilomu bildiriyorum Geçen hafta: 64.2 Buhafta: 63.4 M

ah be canım tek problemım suuuu içemiyorumm ama zorlada olsa içeceğimmm

Günaydın kızlarrrrrr:) Sabah kahvaltımı paylaşayım: Öncesinde yeşilçayımı içtim 2dilim uno Light denge 1dilim Light peynir Domates, salatalık, yeşillik Peynirli yağsız omlet Şekersiz çay

Kızlar işlerimin yoğunluğu nedenıyle lıste yapamıyorum yapmak isteyen varsa buyursun . push ;

aaa klomenmı kullanıyosun aşılama falanmı yaptırıcaksınn :) klomen halsızlık yapmıyordu bana ben cok kullandımda deneyımlıyım . push ;

Kmeseler yok yawww Tüm günümü yaziim bari Sabah geç uyandım o yüzden öğle yemeğimde birleştirdim Veee lavaştan hazırladığım pizzayı yedim Akşam yemeğime de daha yemedim ama kafamda tasarladım: 1yeşil elma, 1yemek kaşığı kurtulmuş yaban Mersini ve yarım muzdan hazırlayacağım meyveli yoğurt yanında da Light ice tea

Slm kızlar bu hafta giremedim evdeyim sonra eşim ameliyat oldu hastanede falan kaldık derken günler geçti dün de misafirim vardı.. Sabah kalkınca çörek otu bal tarçın karışımından yiyip şu içip yürüyüşe çıktım Gelince kahvaltı yaptım 2 dilim kızarmış kıtır kıtır ekmek peynir yumurta zeytin 1 tatlı kaşığı bal pekmez portakal suyu ictim. Akşam da brokoli yiyeceğim inş.

gunaydin kizlar bugun on gibi yapabildim kahvaltiyi hic bu kadar gec kalmazdik ama oglum cok ugrastirdi esimde yemeden cikti... kahvaltim 2 dilim kepek ekmegi 2 yemek kasigi lor peynir domates biber bir iki catal recel bal aksamdan ac yatinca boyle frenledim kendimi ara ogun yapmam artik Önceki

en çok kaçamak yaptığımız dönem ne zaman haftasonu tartı pazartesi olursa az mı kaçamak yaparız gibi düşündüm evet topik senin sen karar ver bence bizde uyarız M

bugün ipin ucu biraz kaçtı sanırım. eşimle otururken napsak diye düşündük ve aklımıza spile çıkmak geldi ki ölüüümm ölüüümm yükseklik korkusu olan için hele ki :) ee bişeyler hazırlayamadım haliyle dağın tepesinde yense yense simit peynir eşliginde çay olurdu . dönerkende kayınvalidem yanına çiğköfte almış marul falan. ayran bide kaçtı kantarın ucuu :// yarın telafi edicem ama R

aksam menu((( bir adet elma cubuk tarcinli yesil caydi((( simdi cok aciktim yaa bari birz leblebi atayim agzima pazartesiye hafifleyelim demi N

geçmiş olsun canımmm B

masallah tatlim cok iyi menun benimde oglene kadar harikaydi ama sonrasi gitti en iyisi diyetisyenime gidim bu tatli cikolata krizleri icin bi onlem almam lazim zaten seker seviyem sinirda risk gurubundayim

öğle yemeğimi yemiş bulunmaktayım 1 fırında tavuk yanında birazcık bulgur pilavı, salata ve ayran krizantem3

gecmis olsn cnm allah sifa versin. bebis icindi galiba bu ameliyat insallah rabbim cifter cifter verir kucaginiza bebisleri. bende artik 65 olmak istiyorm ya. gerci dogum kilosu gitti. ben 3 yil once 60kilo ile evlemdim ve ilk 4 ayda70kilo olmustum bunun uzerine hamile kaldim ve 95kiloyla doguma girdim bende gebelik sekeride cikti. kiloya pek alisik bi insan degildim bekarken 53 lerdeydim hep ilk defa agustostan beri diyet hayatima girdi ins 65e duseriz sonrasida Allah kerim

1 tane atıyorum bazen yarım atıyorum kafama gore takılıyorum :) bayanbaloncuk Ay ve

Selam Merve Seni çok iyi anlıyorum bende bugün yarın başlıcam deyip vakti harcıyorum ne yazık ki. Başlığını çok sevdim bende 80 kiloyum yılbaşına kadar 65 leri görmek istiyorum Hergün ne yediğini ne yaptığını yaz kontrol açısından çok önemli Başarılar canım

günaydın arkadaşlarım sabah peynirli yumurta ve azıcık ekmek 3 zeytin yedim bolca çay içtim krizantem3

ikindileyin 2 yulafli biskuvi ve bir kepekli galeta ve kek.. aksam; bir kase corba bol salata 1 dilim cavdar ekmek

Sabah kahvaltım: Kepekli az sucuklu tost Filtre kahve Önceki

valla kurallar baya katıymış ama beğendim çok motive edici. bende bişey danışayım kızlar. yaklaşık 1 ay önce gene diyete heveslendim grip oldum bıraktım. bu hafta pazartesiden beri dikkat ediyorum çarşamba günü gene grip oldum burnum gözüm akıyo. bi arkadaşım bugün vucut direncin zayıf demekki diyet yapma dedi ne yapayım sizce?zaten 2 gündür biraz gevşettim ama tamamen bırakmadım

öğle yemeğinde kavurma ekmek yoğurt yedim canım çok tatlı istiyordu bende yoğurda biraz pekmekz biraz ceviz birazda tarçın katıp yedim R

aynı canım ya, azcık hamur işi nişastalı yiyecek yemeye durayım hemen düzenim bozuluyor. doktorlar bağırsaklarımda sorun olmadıgını soyluyor strese girmemeliymişim falan filan. inanır mısın mantı yiyince ertesi gün bile midemde olduğunu hissedebiliyorum.. ALLAH'TAN ekmek pek sevmem aram yoktur. 1-2 dilim ekmeği cumartesi kahvaltısında belki yerim.. ama çikolataya, pastaya hayır diyemiyordum eskiden 1 yaş pasta alırdık eşimle sanki bitirmem lazım diye 1 dilim -2 dilim öyle olurdu ki 1 hafta sonunda koca pastadan sadece 1 dilim yerdi kocam ben pastayı bitirirdim. sonra karnım karnım diye dolasırdım hamile gibi. şimdi abur cuburumu azalttım ama kabızlıktan kilo veremiyorum bir turlu. neyse aman almaya devam etmeyeyim de, ben dikkat etmeye devam edicem yeterki gitsin hemen olmasa da bu sene tum kilomu atayım yeter.. o kadar kotu bişey ki mağazalarda hep large bedenlere bakmak bunun XL si var mı XXL si var mı. bu yuzden eskiden alışveriş etmekten çok keyif aldığım mağazaların yanına bile ugrayamıyorum. ve kabızlık o kadar kotu bısey ki insan somurtup dolasıyor hep moral bozukluğuyla tum gun.. Colorayzn Nirvana Anneler

bende ipin ucunu azıcık kaçırdım yürüyüşlerde kaldı havalr buz gibi malum hadı bakalım pztesi gelsin hayırlısıyla

ara : nesgafe kızlar sanki siz ara öğün yapmıyor musunuz ne N

canım azmine hayran kaldım maşallah inş kilonu korursun daha almazsın tam benim hedefim bende 78 ile başladım inş bende senin kadar zayıflayabilirim tabiki ALLAHIN izniyle ve sağlıkla. Önceki

Eki Görüntüle 841634 Kilo vermek istiyorduk öyle değil mi :)))

Gelelim bugune sahane bir malatya gezisindeyi. Cok guzel bir kahvalti ekmeksiz peynir yumurta zeytin bir adet borek aksamda izgara salata ama biraz fazla izgara pazartesi halim harap H hulya32

slm kızlar bende bir kaç gündür giremedim size söylemiştim kayınvaldemdeydik onlarda da internet yok. regl oldum bu hafta. aslında buradan yazınca gercekten de insan daha fazla motive oluyor. bıraz yazamayınca kaçamaklar başlıyor. az yemeye çalıştım ama yine çok iyi bir diyet yapamıyorum bu hafta da. bu sabah iş yerinden izin aldım doktora gittim. randevu öncesi kaç gündür evde olmadığım için fırsattan sabah evi süpürdüm sonra evden çıkmadan nesfit yedim. aç karnına da ılık limonlu suyumu ve yeşil çayımı içmiştim. hastaneye yuruyerek gittim35-40 dakka gibi bir şey yurudum. öğlede işteydim. 1 kase mercimek corbası ve yarım kase patates salatası kısır yedim kasenin yarısına da kırmızı lahana koydum bu kadar. öğleden sonra 2 tarçınlı yeşilçay içtim bir de iş yerinde çikolata dagıttılar yurt dışına tatile gidenler bizde çikolata ikram ediyor 3 tane yedim arada az şekerli türk kahvesi içtim. akşam da 1 mandalina etli bamya yemeği yedim. didi içtim. sizce kaç kalori almışımdır, çok kaçırmışım değil mi bugün sonrada ben nie kilo veremiyorum diyorum uffff. bugun zaten klomene başlayacağım dua edin bana lütfen RABBİM hayırlısı ile en kısa sürede sağlıklı ve hayırlı evlatlar verir bana ve tüm isteyenlere inş. fikirdelisi

teşekkurler canımm yardımların için

karatayyı hiç denememiştim M

bana söylediklerini duysan inan bakma onların yüzüne bidaha dersin canım ama onlar beni zayıflayınca görsünler ama zayıflasam bile bir daha görüşmeyi düşünmüyorum kendileriyle canım

evet bencede çalışırken avantaj yanlız hareketsizlikte çok kötü bende bu hafta günde 2.5 3 lt su içerek başladım yemek düzenimi sağlamaya çalışıyorum akşam yemim diyorum çocuklarım çok iştahlı onlara hazırlayınca bende dayanamıyorum artık kendime dur demem lazım N

Soru : % Fark nasıl hesaplanır? ÖRNEK: GEÇEN HAFTAKİ KG : 64.6 BU HAFTAKİ KG : 63.7 Fark : 0.9 % hesaplaması : Fark / GEÇEN HAFTAKİ KG 0.9 / 64.6 = 0.0139 Çıkan bu sayıyı 100 ile çarpıyoruz. 0.0139 100 = 1.39 %

... hayırlısı olur inşallah yarından itibaren gün gün yazacağım:112: heyecenlıyım fazlasıyla. M

sabah kahvaltı da gün kurusu, ceviz ve 2 dilim altınbaşak form bıskuvi yedim. ogleden sonra kayınvaldeme gideceğiz bu gece orda kalıyoruz, yarında tum gün yokum kızlar eve erken gıdersek kk ya girip detay veririm size.

miniks canım sırrını 7 yıldır doğumda aldığım kilolalarla yaşıyorum yaşım oldu 30 benim cimcimem büyüyor ee genç kız olucak benimde hayallerım var onun la gezmek arkadaşlarıyla birlikte bu benim annem desin sinemaya alışverişe bu 1 2 bilmiş görümcem daha 1 yaşına bile gelmemişken bebği bütün kiloları gitti kız gibi oldu anlıyacağınız ki ben davranışlarım karekterim kadar dış görünüşüne de önem veren biriyim... eşim beni şöyle beğensin böyle beğensin diye bir kaygım yok ancak yaşlandırdı kilolar artık iyice sonuç bu kez cok hırslandım tüm yeme alışkanlığımı değiştidim benim eşim hem muacır hemde asker evde ille börek ille kızartma ille iki çeşit yemek olsun eee bide büyüyen minicik bebek beslensin diye yapıılan kekler çeşit çeşit sabah kahvaltıları derken hareketsizlik birde cabası... şimdi sabah kahvaltılarımı kendime göre ayarlıyorum bol bol su şu pet şişede 1,5 litrelikler den içine limon sıkıyorum enfes güzel içilesi bir su oluyor normalde kışın çok su içemem canım tatlı isteyince tatlı kalorımı hesaplayıp gün içersinde öğlen yemeye çalışıyorum hareketle yakıyorum akşam yeneklerini yapıyırum ama bol yeşillik yemeye çalışıyorum yemek yememeye gayret ediyorum proteindi karbonhitrattı şuan onları düşünmüyorum miğdem küçülsün bi önceliğim o form çayıda içiyorum arada yeşil cay filan gitisn killooolarrr Önceki

boy kilo aburcubur cikolata hepsi tutuyo:))) beni tarif etmissn canim dogumdan sonra 78 de kaldm hep. ama simdi 70 72 gidip geliyorum sezeryan gobegim kaldi ama sikilasiyorum esim inanmiyordu ama gidisat super diyo bakalim 2014 e kac kiloyla giricez hadi destek olma vakti...

selam arkadaşlarım çok yoğunum giremiyorummm ama hep aklımdasınızz hadiii kalkınn bakimmm birki birki Önceki

Tüm günümü yazıyorum kızlar:))))) Sabah: 1tane kepekli peynirli poğaça ve su Öğle: 1tane kepekli poğaça, şekersiz filtre kahve, 4tane nugget, domates ve roka Akşam: 1porsiyon ıspanak, Light yoğurt, filtre kahve Bugün spor yapamadım yaa

günaydın kızlar bugün daha iyiyim kaynanam gelecekmiş bugün bilmiyorum ne kadar kalır.2 gün sıkı diyet yapmak istiyorum kaynanam gelmese birazda yürüyüş falan yapabilirdim ama neyse. kolay gelsin herkese. byby N

Ben yemeğe gidiyorum geldiğimde size yediklerimi paylaşırım N

kızlar ben zayıflamaya başladım ya eşimin kilosuna takılıyorum :) dün gece sen baya aldın canım ya napsak ki diyorum o da spora yanaşmayan adam demesin mi ya bende spora mı gitsem diye, keşke gitse çok istiyorum biz kadınlar hayatımız boyunca bir diyet kargaşası içindeyiz yesek bile rejime başlıcam deriz hep ama erkeklerde bu yok, bir aldılar mı o kilo yaşla birlikte gidiyor, kayınpederimde eşimin ailesinde şeker de var yani ilerde korkuyorum kilodan, inş eşimde verir 100 kiloya çıktı kendisi de evlenirken 80 kilo adam benim sayemde 100 kilo utandım vallahi, bizim bir akraba evlendi eşiyle birbirlerini sürekli frenliyorlar yeemkte canım çok yedin sanki dikkat et istersen demeye başlıyorlar birisi abartınca.. bu arada kızartma ben evlendiğimden beri evde asla yapmam, hep zeytin yağı kullanırım 5 litrelik yağ bize 6 -7 ay gidiyor.. bende tefal actifry var biraz elektirik harcıyor ama 1 kaşık yağla kızartmaya bile doyuyorsunuz inanın. N

Ya kızlarrrr aşure yedim ben 1 kase dayanamadım ya kaynanam getirmiş çok güzel görünyodu çok şavaştım ama dayanamdımmmm((

öğle yemeğimi yemiş bulunmaktayım 1 kase tavuklu şehriye corbası... yarım kase karnıbahar haslama salatası 1 bucuk kadın budu kofte, 1 elma dilim patates. 1 ayran Colorayzn Nirvana Anneler

Geçmiş olsun canim.. benim görümcem de var çok hızlı çalışıyor çabuk sinirleniyor ve ne yerse kilo almıyor kötü huylu değilmiş ama sürekli kontrol ettiriyor. .

hadı kızlar herkez kahvaltısını paylaşsında görelımmm benım sabah kahvaltım 1 dlm kpek ekmegı,1dlm peynır, yarım domates, çay (sabah:7,50) ara:1 cevız . push ; H hulya32

öğlede doktora gittik muayeneye eşimde varikosel varmış bu etkiliyor olabilir demiş doktor, 2 hafta içinde varikosel ameliyatı olacak ama bize ancak tüp bebek tedavisi uygulanabilirmiş. olsun olsun yeterki olsun da tüp hiç farketmez ümit oldu vallahi.. eşime doktor sigarayı bırakmasını sölemiş ve kilo vermesini. artık beraber rejim yapacağız. N

yulaf ve leblebi tok tutuyor hem yağ oranı yok gibi akşam içim yumurtalı lspanak yapacağım en büyük tatlı kırtarıcım elma olmuştur hem güzelleştiriyor hem doyuruyor hemde sakinleştirlyor elma girmeyen eve dert girer, asidi vucudu gençleştiriyor ama dediğim gibi saat 17:30 sonra birşey yemek yasak göbek iniyor her gün 2 saat yürüyüş ama en önemlisi akşam yememek vücudu rahaylatıyor

günaydın kızlarrr, amaç istediğimiz kiloya düşmeden bu topikten ayrılmamak olsun lütfen. herkes elinden geldiğince birşeyler yazsın çünkü bu bizim kendimizle savaşımız :) ALLAHIN izni ile vereceğiz kiloları ben kararlıyım hele ki hafta sonu kuzenlerim gördü beni aaa sen ne kadar cok kilo vermişsin diye hayret ettikten sonra bırakır mıyım hiçç aman aman zaten hep nazar değiyor hep boyle diyorum diyeti salıyorum o hafta bu hafta ben 700 gram verdim 69.7 idim 69.0'ı gordum tartıda. onumuzdeki hafta da 68'leri görmek hedefim inş vereceğiz :) siz nasılsınız.. dün misafirlikte oldugum için abarttım ama bu sabah 2 yulaflı kurabiye ile onu toparlamaya calıstım bakaım tarcınlı suyumu da doldurdum ogleye kadar devam.. su, yeşilçay.. N

Günaydın kızlar Sabah kahvaltımı yaziim: 3dilim kızarmış kepek ekmeği Haşlanmış yumurta Domates salatalık Light peynir 50gr kadar Şekersiz çay

canım şimdi sen 87 kılomusun 83 mü ayrıca boyun kaç, kaç yaşındasın, hedefledıgın kılo nedır bunlarrı almam lazım

2 haftadir gr da olsa aldim ama bu hafta sabit kaldim70.9 um. demekki haftayada verecem:))) kahvalti cavdar ekmekli beyaz peynirli tost 2zeytin oglende 1kase corba biraz makarna aksamda balik ve salata gun boyu enaz3 litre su 2 bardak yesil cay aralardada meyve ve sade kahve plan bu bakalim N

Sassy Su için malzemeler: 2 litre su Kabuğu soyulmuş, baş parmağınız büyüklüğünde 2 parça taze zencefil 1 ince dilimlenmiş salatalık 1 ince dilimlenmiş limon 12 adet taze nane yaprağı akşamdan 1 lt suya hazırlıyoruz buzdolabında kalıyor sonra sabahtan akşama kadar gün içinde içiyoruz süzerek şimdi instagram buldun paylaşmak istedim :) canferii

mrb kizlar oncelikle aksam menumu yazayim bir kepce corba haslanmis karnibahar ve 2 kasik yogurt bir dilim ekmek aksam yemiyordum ekmegi ama oldu iste ikindi arasindada arkadasim kisir yapmis yagsiz tuzsuz kisir ve bitane kurabiye..

evet canım bende giremedım izinli olunca nette fazla gıremıyorum gezmeler oluyor evde oluncada temizlik derken ıhmal ettım bıraz

Siz bilirsiniz cokta sorun diil caniniz sagolsun iyi kilo vermeler hepinize

Forum bos bugunlerde motivasyon azaliyor boyle olunca tadida kalmiyor :// krizantem3

evetttttt 79.9 u gormus bulunmaktayim gecen hafta 80.6 idim..

Herkese selamlarrrr Bugün de orucum o yüzden tüm gün yazmadım şmdi yaziim:) Sahurda: kepekli tost 2dilim hellim peyniri 2-3çatal kadar döner 1tane ekler Light ice tea Iftar: 1kase mercimek çorbası 1tane kırmızı biber dolması Light yoğurt Light ice tea N

Merhaba başlığın içimi kipir kipir etti bende size katilmak istiyorum bugun basladim kacamak da yaptim komsu muhallebi getirdi bende yedimsabahda nesfit süt karisimi yedim spor yaptim kilom 78.6 bakalim kac kilo verecem Önceki

Sabah kahvaltım: 2dilim uno Light denge 1dilim Light beyaz peynir Domates salatalık Yeşillik Haşlanmış yumurta 2tatlı kaşığı aşure 2bardak şekersiz çay

nasılsın canım nasıl gidiyor N nisam_81

Öğle yemeğim: güne getmiştim dikkat etmeye çalıştım ama yaziim de beni kınayın Salata3kaşık 1dilim börek, 3kaşık beşamel soslu tavuk, közlenmiş kırmızı biber salatası 3kaşık, 1tane küçük ekler Herseyden az az yiyerek kurtarmaya çalıştım ama kurtardığım pek söylenemez Akşam yemeğim: 4-5 kaşık kurufasulye Turşu Bende ceza olarak akşam yemeğimi bayaaaaaa az tuttum Önceki

amin allah kimseye aratmasınnnn . push ; M

yuruyusumu de yaptım yarım saat yemekte tarhana corbası 1 kasede biraz zeytin yaglı pırasa ve domates salatalık havuc yedim ama pırasayı tam bıtıremedim sadece pırasaları yedim, yani kasem tam bitmedi, prıncını falan yemedim yarım porsiyon da bulgur pilavı yedim kızlar yarım bardak ayran sizce nasıl şimdi de açık çayımı ıcıyorum ogleden sonra yesil cayım var suya devam edeceğim bir de 4 gıbı ara ogunde yulaflı kurabıyemden yıyecegım galıba işe yaradı biraz mıdemı karnımı sısıırıyor gece boyu gazdan canım cıkıyor ama bugun ılacsız tualete cıkabıldım :) bir ilk

bende akşam brokoli yoğurt yemeyi planlıyorum inş. planıma uyacağım. sabahtan beri akşam eve gidince yürüyüş yapacağım diyorum ama böyle bir garibim elimi kolumu zor kaldırrıyorum donup donup bakıyorum klomenden olabilir mi acaba diye düşünmeye başladım.

akşam varsa tadına bak sadece canım, sabah guzelce 1 kase yersin.. akşam yenilen direk yağa donusuyor en azından gunduz yediğini akşama kadar eritirsin. bende akşam eve gelince light yogurtla nohutlu diyet corbası yaptım naneli süper oldu su gibi içtim eminim cok azdır kalorisi yağ bile cok az zeytin yagı koydum.. ama şimdi 1 bardak light kola içiyorum acaba bu kilo aldırır mı light kalorisi 0.5 diyor ama bilemedim. N

slm kızlar, bugun hep dışardaydık yeni geldik, sabah 1 saat yuruyus yaptım superdi eve gelince kahvaltıda 1 bardak kefir, 1 kucuk yumurta çok az yani kibrit kutusunun bile yarısı kadar peynir 6 tane zeytin yedim.. iyi bir kahvaltı yapmadım cunku kayınvaldeme yemeğe davetliydik.. saat 3 gıbı acıkınca 3 parca atltınbaşak tahta biskuvilerden atıstırdım. 5 bucuk gibi yemek yedik, mercimek corbası, 2 kaşık fasulye yemeği, 2 tane fırında kofte patates, bir de yoğurtlu biber kozlemesi vardı ve salata yedim. çayın yanında da yulaflı bıskuvili hafif bir tatlı yapmışlardı herkes 2 dilim yedi ben de gozumde kalmasın diye 1 dilim yedim valla tadı damagımda kaldı ama napiyim hemen tabağı mutfaga goturdum gozumun onunden kaldırmak için. saat 9 gıbı de biraz üzüm yedim. yarın ailem memlekete gidiyor, sabah evden cıkacağız havaalanına o yuzden yuruyus yapamayacağım ama ogleden sonra gelip zumba falan lesli yapmayı pşanlıyorum evde. R

excel de hazırladıgım tabloyu yayınlayamıyorum ne yazıkkı sistem geçersiz dosya dıyor R

hadı gel beraber hedefımızde kılomuzda aynı verelim şu yağları yenı yıla az yağlı gırerız

selam kızlarr sabah gelir gelmez araziye çıktım kusura bakmayın geçen hafta 65,1 dim bu hafta 64,5 olmuşum 600 grcık Colorayzn Nirvana Anneler

Işte menüm: Sabah : 1dlm kepek ekmeği.1dlm peynir ara: 1 şekerli çay 1 mandalina öğlen : 5 kaşık kuru fasulye,3 kaşık pılav 1 kase cacık

bende varım bende benide alın huhuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Günaydın kızlar kahvaltıda 2 yumurta 5 zeytin kibrit kutusu kadar peynir 1dilim kaşar yedim. . Şimdi ise gidiyorum. .

Bende kilo vermek istiyorum70 kiloyum esim zayif oldugu icin dalga geciyor benimle Colorayzn Nirvana Anneler

saat 16.15 yağsız menemen 2 yumurtalı, light cola, biraz acılı ezme en az 1 bucuk saat orta tempoda yürüdüm bugün. 2 bucuk üç saat da ayaktaydım normalde ama 1 bucuk saatini sayıyorum ben

sen mi ben mi sabah 9 dan beri oturuyorum yaaa H hulya32

Banada dua edinnben burda sizlerle paylaştıkça daha motive oluyorum...

Anladım canım

günaydın kızlar, Mervecim ilk kilo bildirimi benden gelsin 69,7 :) sonunda 69 a dustum :) sabah kahvaltım nesfit.. Colorayzn Nirvana Anneler

bu arada dun 4 litre su ictim bugunde oyle yapicam bide dun 20 tane mekik cektim sezeryan gobegi var( o gitsin artikk hergun 2 ser2ser arttiracam insallah bu arada mervecim haftayaki birinci belli ikinci kim:))) cok gaza geldim kizlar ya insallah sonmem hadi bakalim varmisiniz iddaya:))))) N

Belki uyuyanlar uyanır diye şey ettiydim . push ; bayanbaloncuk Ay ve

kahvaltı : 2 adet haşlanmış yumurta öğle: 1 tabaktan biraz az tavuklu patates yemeği, yarım dilim ekmek, yarım bardak ayran N

Tamam ozaman yapabilirim bi ara denemiştim fena ter atıyosun ama iyi geliyomu bilmiyorum N

cidden 1.5 ay mi oldu pehh hepimiz 15 kg verecektim sozum ona yilbasina biseycik kalmamis.. oglumun 1 yas dogum gunu de var 7 ocakta bari 75 i goreydim :26: bu hafta azmettim 79.0 i gorucem N

Neden olmasın 2 ay sıkı bi diyet + spor şartıyla bu iş olurr bence N

bencede canım diyet deyince insan geriliyorr dikkat etme politikası iyiymiş bence :) herkez yedıklerını dosdoğru yazsın

sağol canım benim bugün öğlenden sonra tatil diye işim çarşamba gününe kaldı ondan giremezsem kusra bakmayın canım

Günaydın kızlar dün akşam kereviz yedim. Birde tv de görmüştüm yulaf kepekli tarcinli kurabiye ondan yaptım 2 tane çayla yedim. Çok güzel hafif bişey isteyene tarifini verebilirim. Un yumurta yok içinde sadece yulaf ezmesi tarçın buğday kepeği yoğurt ve zeytin yağı ile yapılıyor. Ama çok sisiriyor sanırım bendeki gaz ondan sabah kalkınca çörek otu bal tarçın yedim ise giderken midemdeki gazdan öleceğim sandım.. uff nedir benim bu kabizliktan gazdan çektiğim. Önceki

Pazartesi tartı gününü çok merak edıyorum bakalım kaç kg cıkıcamm şu anda nçok azimliyim inş hiç kırılmaz azimim

içtikçe alışıyorsun bitki çayları bile suyun yerini tutmuyormuş... ne zaman başladın diyete?

bende çokkk uzun zamanlar diyetiyene gittim artık benım için yazılacak listeyi bılıyorum ve diyetiyene gitmeden verebileceğime ınanıyorum. bakalım zaman göstericek nekadar kılo verebileceğimi

nasıl olsunn bomba gıbı gıdıyorr kılolarımızdan kurtuluyoruzzzz

ya kızlar ben dun akşam kestane yedim ya zaten kabızlık bende had safhada sabahtan beri bagırsaklarım yırtılacakmıs gıbı çok rahatsız etti bi de ustune sabah ekler yedim ufff ya karbonhidratı abarttım benim zaten bunyem hemen söylüyor bana sinyal veriyor. deryaaa yeter diye ama bazen hiç kulak vermiyorum bunyeme öğlede bende kofteli sebze yemeği ve tavuk corbası içtim, accık da pırasa yedim zeytin yağlı. akşam yemesem bişey de dengelesem yatana kadar form çay içicem M

günaydın, kimsecikler yok artık topikimizde. dün akşam eve gitmeden saat 5 gibi yogurda yulaf ezmesi koyarak 1 kase yedim. aksam da evde yulaflı kurabiyemden yaptım içine sadece 2 cay kasıgı seker attım onun yerine elma rendeledim kara üzüm yaban mersini koydum super oldu :) 1 tanecık tadına baktım bir de tavuk gogsu yaptım ee kendıme yapıyorum eşime de bişeler yapmak lazım dedim ama berbat oldu ilk defa yapıyordum buzluga koydum guya rulo yapıcaktım ee yaptık ruloyu buz dolabına koymadan eridi bır garıp oldu uff beceremedim tarifi de netten almıstım.. neyse işte onunda tadına baktım dun aksamı boyle gecıstırdım sabah da 1 bardak sutle 1 yulaflı kurabıyemden yedım ama mıdemde bagırsaklarımda gaz yaptı bu kurabıyee karnım agrıyo gunde 1 kurabıye yeter sanırım. Önceki

bende öğle yemeğimi yemiş bulunmaktayım bu arada sabah 2 bardak yeşil çay içtim 2 bardak açık çay biri bol limonlu yemekte nohut pilav ve mercimek vardı zaten bugunlerde karnım fena bende yemedim valla daha kotu olcam diye. ne gereği var kendimi mafetmenin.. yemeğe geç çıkınca salata bolumu de bosalmış oluyor valla kalanlardan bir kase salata doldurdum bir de yogurt semiz otu salatası vardı ondan biraz yedim yanına kucuk yogurt meyvalarımı da yanıma aldım ara ogunde yıyecegım bugun elma vardı :) şimdi açık çay iciyorum ayy iş yerinde diyetiyle zayıflamasıyla beni gaza getiren birinden bahsetmiştim size yaaa git gide zayıflıyor bide yaşı var yani 40'ın üstünde ben dobiş kaldım ya bunların hepsi zayıf.. hem karar aldım zayıflıcam ki beni gören herkes aa hamilemisin demesin iyice moralim bozuluyor . push ; N

Kızlar bu hafta dıyetım ıyı gıdıyor gıbı kılo verıcem N

spor yapamıyorum açıkcası hafta sonları evde olunca yuryus yapıyorum bazen zaman bulunca lesli ile yuruyorum birde nesfit oryantel cd'si vermiş onu 1 kere denemiştim ama her akşam gidince onla oryantel yapacagım dıyorum işten eve gıdınce koltuga yapısıp kalıyorum inan ki

topık arkdaşlarımın dıye bırakıcağına ınanmıyorum hep beraber ideal kılolarımıza ulasıcazzzz N

kızlar akşam az yiyoruz anlaştık.. gerçekten de eşlerimizi şaşırtalım eşim tutturmuş sen yapamazsın 2 haftaya bozarsın dıye ama verdim valla 5-6 kilo.. aa özgüvenimi kıracak bak sen kendisi de kilo almış ya vericez diye ödü kopuyo kocacımın :)) M

Ama canim ben senin konuyu actigin zaman yazmistim sonradan gelmedim

güzel bir menüü Colorayzn Nirvana Anneler

8-9kilo civarı vermiştim tatlım tabi diyeti başlayınca 2-3kilosunu aldım da şmdi de malum onları vermeye çalışıom yok Zero kilo vermeyi yavaşlatmıyor diyet yaparken benim baş tacımıdı çünkü dogmama gibi bi lüksüm olmuyordu kola şişirdiği için ve uzun süre beni tok tutuyordu ama tabi kolayı övmek gibi algılanmasın da zararlı olduğu bi kesin tabi sağlık açısından bide Selülit yapıo ama onu ztn kahve vs de yapıo:) ama kilo verirken işte yağı, abur cuburu ve tatlıyı hayatımdan çıkarmıştım bide Yeşilçay da içiodum hepsinin faydası oldu baya tabi:) ama hiç aç kaldığım hatırlamıyorum şimdide işte aynı stil devam edyorum ama tatlım sadece Zero değil mesela yemeklern yanında Light ice tea fln da içebilirsin o da doyuruyor ve sadece1calori aynı Zero gibi ama o daha sağlıklı tabiki ben bu ara kolayı braz azalttım önceden hergün nerdeyse içiyorum ilk diyet zamanlarımda şmdi haftada 1 yada 2ye düşürdüm sağlık açısından ama kilo olarak sorursan kilo yapmıo hatta bi arkadaşım var yıllardır sabah akşam içer sürekli o çok bağımlısı ama çok da zayıf tabi zararlı işte dişlere vücuda falan M

kahvaltın cok azmış bence hesapla günde 1000kaloriye tamamla yediklerini çalışan biri için az bunlar.. yeni yıla 65 biraz zor sen 70 i gör şükret.. fazla ve cabuk verme yavas yavas ver ki kalıcı olsun..

çayı şekersiz içmeye alışmalısın bance

bir fincan türk kahvesi orta Colorayzn Nirvana Anneler

Veremiycem sanrm

kızlar bende az yemeye çalışıyorum, ben bir kaç haftadır çikolata da yiyorum arada ama 1-2 kara %80 bitter çikolatalardan. zayıflayıp aynı kiloda kalmayı hayat tarzı haline getirmemiz gerekiyor ben cok korkuyorum tekrar verdiklerimi alacagım diye.. yavas yavas verelim ama hıc almayalım.. yani 1 hafta 1 kilo veriyorsa 2. hafta bunu koruyalım 1 hafta verip 2. hafta 1 kilo almaktansa 2 kafta koruyalım yeterki verdiğimiz kiloda kalalım. ben su içmeyi unutuyorum sizden rica su içmek için birbirimizi uyaralım mı gün içerisinde her birimiz en az 1 kere su içmeyi unutmayalım kızlar diye mesaj yazalım ne dersiniz?

Sabah:3 kaşık müsli, 150 ml süt Ara Öğün: 3 adet gün kurusu kayısı Öğlen: 6 yk taze barbunya yemeği Ara Öğün: 1 fincan şekersiz nescafe Önceki

işiniz zor canım ya özeller öyle neyazı ki Istanbulda yasamadıgım için billemıyorum tabı hastanellerı E

canım sen tartılamıyorsun fakat kıyafetlerınde fark oldu mu peki buradan anlıyor musun verip vermediğini?

bayıldım bayıldım kurallara ellerine yüreğine sağlık Merve :) ben unutmadan size öneride bulunayım.. şeker isteği atakları için hele hele ev hanımı arkadaşlar sabah kalktığınız zaman bir sürahiniz olsun ve içine su kaynatarak doldurun ve cubuk tarcın atın sonra ılınınca git gel git gel bu suyu için şeker isteğinizi bastırın. yaban mersinini de yoğurta katıp öğleye doğru yada ikindi vakti tatlı isteğinizi bastırabilirsiniz ki, yoğurt zayıflama için en buyuk yardımlardan biri. ben az önce denedim süper birşey, tatlı niyetine yedim.. çünkü iş yerinde tatlı için browni getirmişler şu an canım istemiyor o kadar yani :) ben ara ara ceviz yıyorum, mesela sabah ara ogununuzde ceviz fındık süper metabolizma hızlandırıcılar ama şunu unutmayın ki yarım cevizde 13 kalori var dikkat ederek yiyelim.. ha bir de kefir mayalayarak için ben kefir mayası satın aldım uskudardan süper birşey kendime göre mayalıyorum ve bunu da kalsiyum protein öğünümde içiyorum.. kalsiyum ve proteini diyetimizde artıralım.

Benimde tuhafıma gitti :) hususi takip ediyorum el sürüşmesimi acaba diye :))

ben hiç ekmek tüketmiyorum nerdeyse acıkmıyorum daha önce uyguladığım diyetlerde her öğün bir dilim vardı çok halsiz ve bitkindim

10 kg vermek çok zor değil ama sıkı tutman lazım diyettiii

arkadaşlar merhaba, beni de alın aranıza ben buradan yazdıkça bana yorum yazıldıkça motive oluyorum.. bayramda yediklerimi çok abartmadım hatta yürüyüş yaptım 1 kilo bile verdim ama nedense bu hafta işe başladım tutamıyorum kendimi acıkıyorum sürekli akşam eve gidince yiyesim geliyor çok zor tutuyorum geçen haftalar daha rahattım yemeyeceğim yemeyeceğim deyip duruyordum nedendir anlamadım bir kaç kilo verdim onun rehavetimi çöktü nedir? ben zayıflamayı çok istiyorum mart ayından beri eşimle bebek istiyoruz olmuyor acaba kilodan mı diye de düşünüyorum bu beni çok üzüyor

çok güzel bir menu devamını dilerimmm

Slmm kizlar dun yigenim dogum ginu vardi biraz kacirdim ama ins bu hafta daha dikkatli olucam gecen hafta65dim bugun 64.5 ciktim bunada sukur:))) N nisam_81

kızlar çoook kötü gidiyoruz bende 77,5 kılo verememıişim :26: bişeyler yapmamız lazım Önceki

Valla iste evli barkliyim yarismaya izmirden katiliyorum neysee :)) Ilkokul birden once citipiti bi kizdim sonrasi bu yasima kadar kilolu. bi donem verdim ama sonra yine aldim lise bitince bi sene evde durdum o aldirdi. anneminde eli masallah mukemmeldir. neyse diyetisyene gittim iki ay once 87 kiloydum 83e dustum biraktim. bi ogunde hem et hem sebze yemegi vardi tum gunum mutfakta geciodu bide ben bi yedigimi tekrar tekrar yemegi sevmem. iste kilo vrricem bide esimin ailesi elestiriyo kilomdan dolayi o yuzden canima tak etti. hem bende istiyorum artik o sebepten size katiliyim istedim. daha oncede bi kac topige yazdim byle ama ee diyeti saliverince yazmaya yuzum kalmadi. sizden ricam sesim cikmadiginda beni durtmeniz N

Günaydın kızçelerrrr H hulya32

kızlar su içmeyi unutmayın hadi bu mesajı okuyan herkes 1 bardak suyunu alsın eline. M

bugünkü yediklerim; kahvaltı: iki dilim çavdar ekmegi iki zeytin bir kibrit kutusu büyüklügünde peynir salatalık ve yarım domates arada eti formun diyet bisküvisiyle beraber sekersiz nescafe ictim aksam: az yogurt az bulgur pilavı 5-6 kasık sebze yemegi aradaki ögünlerin olmama sebebiyse gece uyuyamıyorum yalnız oldugum icin eşim calısıyo ee sabahta biraz gec kalkıyorum bu sebepten. tabi her zaman böyle degil eşim ayda bir hfta bu sekilde calısıyor. bende onla calısıyormusum gibi uykusuzum ayakta :) N nisam_81

selam arkadaşlar sabah 1 dilim ekmek 3 zeytin azcık peynir maydanoz domates veeee tahinle pekmeze bandım 3-4 defa neden çünkü midem ağrıyorduuu iyi gelsin diye ara türk kahvesi öğle yarım but 3 kaşık pilav maydanoz salatası şimdide maden suyu içiyorum krizantem3

nasılsınız kızlar :) N

gunaydin kizlar hafta basinda cok iyiydim ama hastalandim sonrada saldim yedim ictim o yuzden kac gundurde yazmadim yuzum yoktu tabi( gecen hafta 70.5 simdi 70.9 H hulya32

inş busefer dıyetım ıyı gıdıyor akşam 1 kase corba. salata ara :1 bardak sut.1 paket lıght kıraker . push ;

1,5 kg çok guzelll tebrık edıyorum senıı

bana pazartesi ki kılonu yazarmısın canım ayrıca kahvaltın cok cok güzellll devamını diliyorum H hulya32

tamam canımm ekledım senı sağlıklı kılo vermeler . push ; fikirdelisi

Öğle yemeğim: 1avuç beyaz leblebi 5-6tane çiğ kaju 1bardak şekersiz Yeşilçay Light süt ile nesfit

sabah nesfit yediğimden beri beri 1 açık çay, 1 limonlu açık çay, 2 kupa yeşil çay içtim.. Colorayzn Nirvana Anneler

slm kızlar işlerim çok yoğun paylaşım yapamıyorum ama kilo bildiriminde varım bende bu hafta tam 1 kilo almışımmm üzgünüm kırgınım kızgınım ben bugün ayça kayanın diyet listesine başladım bakalım ne olacak

canım tutmak çok zor aynı sorunu bende yaşıyorum hele hele eşimin yanında tutmak çok zor.. ben kurabiye pasta yapmadam gidip pastaneden alıyor kendisi de kilo aldı 10 kilo verse zayıf statusune girecek benden çok yiyor aa işten 0 5 yıyo 1 kılo alıyor ben 1 yıyorum 5 kılo alıyorum.. kas yapmam lazım ki metabolizmam hızlansın :) :) N

eve insulin direncimin buyuk ihtimal oldugunu dusunerek jinekologum emzirme bitince kullanmam icin bana bi ilac yazdi. kilo vermende yardimci olur dedi.troitlerimde sorun yoktu. ya ben oyle bir seye bagli diyet yapamam ki. cocuklardan cogu zaman ayakya yedigim de oluyo. herseyden yiyp ama porsiyon kucultup tatliyi bayaa kisip kilo vermek istiyorum

maşallah bu topik baya hareketli. inşallah herkes istediği kiloya tezzamanda kavuşur. bende pazartesiden beri dikkat ediyorum.2 kiloya yakın gitmiş 3 günde tartım bozulmadıysa. inşallah bu sefer bende bırakmayacam.1 hafta diyet 3 hafta yatış olmasın kızlar. gaza devam...

Kahvaltımı yaziim hemen:) 2dilim kepek ekmeği, yeşillik ve domates salatalık,1haşlanmış yumurta, Light üçgen peynir ve 1tatlı kaşığı biber salçası ve şekersiz çay Önceki

ara: bir dilim peynir ve nesgafe akşam yemeğinden önce bir elma akşam yemeğim: yağsız melemen ve light kola bu arada light ace tea buldum ben haka açım belki çorba içerim fırında simit gördüm çıtır çıtırdı bi yiyesim geldi ki anlatamam son saniyede vazgeçtim, az kalsın adama ver diyecektim ki ağzımı tuttum

üfff yaaa bendeee H hulya32

kızlar akşamları kendimi tutamıyorum guya yogurt yıcektım sadece.. 1 kozlenmıs patlıcan 1 tam tahıllı ekmekle beyaz peynırlı cok az rendelenmıs kasarlı tost 1 yumurta 1 de yogurtla kasık cips yedim guya yuruyus yapacaktım aksamları noluyo bana erkenden uyuyup kalıyorum havalar sogudu ya zaten uzun suredir bir kırgınlık var ustumde. bu sabah da 2 kurukayısı yedım geceden suya konmus 1 medine hurması. 2 tane mandalinayı sıktım posasıyla içtim.. işe gelirken de buz dolabı posetine 2 armut 1 elma dogradım simdi de masamda oturmus onu yıyorum ara ara. 1 de acık cay içiyorum. M

geldim cnm cok ozledim sizleri misafir vardi deryacm bide kpss ye ve alese hazirlaniyorm ev isi cocuk derken( cok yoruldum. kilom 70.9ama artik kacamak yok bisuru ciciler aldim ve hepsini ozellikle dar aldim o yuzden sporada basladim artik canim huzur geldi icime. bide yeni arkadas cevresi edindim ayyy hepsi zayif ve cok bakimli o yuzdende hirslandim bugun sifir kacamak ve 35dk tempolu yuruyus ve spor..:)hadi bakalim hayirlisi insallah zayiflarizz hep beraber N

bence fazla değil mervecim en azından gözün doymuşş krizantem3

hiç üzme kendini sakın moralınnı yüksek tut rabbım ol dedıkten sonra hiç birşey geçemez önünne, benım hiçbir sorunum yokk ama 3 senedır olmuyor 3 kere aşılama yaptık tutmadı, hiçbir problemı olmayanında rabbım ol demeden olmuyorr . push ; Colorayzn Nirvana Anneler

ooo güzel kılo kaybı tebriklerrrr Colorayzn Nirvana Anneler

amanin birinci mi oldum ben haftaya daha çok verecemmmm M

Bugün çok yoğunum canım.. ara ara telden bakip yazmaya çalışıyorum size.. ama yoğunluk güzeldir biraz kafamı dağıtıyor. . sen nasılsın dün doktora neden gittin hayırdır geçmiş olsun canim Önceki

kızlar nete giremeyeceğim memlekete gidiyorum kahvaltı çok çok az çorba 1 haşlanmış yumurta öğle: mercimek çorbas ve 3 tane beyaz lahanadan bulgurlu sarma,1 dilim ekmek. ara az önce yarım nesgafe. yola çıkacağım o yüzden saat 11 e kadar falan yiyemeyeceğim. ve evden çıkmadan 2 tane haşlanmış yumurta yiyecem öptüm hepinizi. inşallah annem beni çok yedirmez :)

benim spor yapmam lazım otur otur kilo vermek çok zor tum gun iş yerinde oturuyorumm Colorayzn Nirvana Anneler

hoşgeldin canımmm çok fazla kılon yokksanırımm

bu arada hepimizde aynı yaşdayız nerdeyse genç yetişkin bayanların kilo sorunu var galiba genellikle.

Günaydın birsencim &#128522; . push ;

yok canım benım düzensiz zaten 2-3 ayda bır oluyorum hamiş değilim N

bizim topikte kimse yok bende gelimmiiiiii M

Duzeltme yapiymm tuvalete grdm cktm icimdekilerden kurtulnca 81.4 :O

kizlar ben varim ama diyeti kilo vermek icin degil sagligimi korumak icin yapicam. cünkü anladigim uzere vucudum bu kiloda kalmak istiyo ve ben ne kadar zorlarsam zorlayayim ayni kiloya hoop geri. o yüzden safra kesemden rahatsizim onu rahatlatmak adina sadece düzenli beslenicem. buraya da yazmak isterim. fikirdelisi

Hosbulduk oncelikle kurallariniz neler ogrenebilir miyim :)

canım bence eşinle birlikte yürüyüş yapın hem daha bi eğlenceli oluyo

ayrılık vakti geldi güzelmişşşşş

Bikini Projesi faydalı olur bize sanırım:) tarifide burdan aldım...

Valla arkadaşlar çöktük mü ne=s Bu hafta değil vermek alma meyillisi olmuşum üzerine de kabızlık cabası. offf =(( fikirdelisi

düzeltme yaptım arkadaşlar 2 tane 2. miz varrrrr

Kızlar kurallarda 11 kadar yazıyordu kılo bıldırımı bılıyorsunuz ama ben 12 kadar beklıcem.12 yemege cıkıyorum 1 saat yokum geldıgımde lısteyı yapıcam daha sonrakı gelen kılo bıldırımlerını bu hafta dıkkate almıycam bır sonrakı hafta kıloları 2 ye bölucez bıldırım yapmayanları Colorayzn Nirvana Anneler

Akşam yemeğimi yazmayı unuttum hemen yaziiim:) Uno Light dengele hazırladığım tost 1kase Light yoğurt 1bardak Zero Yemekten sonrada az şekerle Türk kahvesi ve 1yemek kaşığı kadar kurtulmuş yaban Mersin'i Bugünü toplamda 698kalori ile kapatmayı başardım çok şükür:)

aa gerçekten mi canım teşekkürler bilgi için canım hiç bu şekilde düşünmemiştim, havuc hep yıyorum biraz daha dıkkat edeyim azaltayım bundan sonra

83 kiloyum. boyum 168. 65 kilo olmak istiyorum. Yasimda 24 :)

of ya 99lara takıldım kaldım kızlar ben ya sporu arttırmayı düşünüyorum biraz daha M

Gamzecim nasıl gidiyor tatlıdan uzak duruyorsun değil mi? bak senin zayıflaman benim zayıflamam gibi mutlu eder beni, çunku ikimizin de çok buyuk ve aynı zayıflama sebebi var.. o yuzden beraber fit olacağız :) musait oldugunda yediklerini yazarsan bu seni motive edebilir.. N

günaydın kızlarr daha kahvalttı yapmadım bır kase nesfıtt 200 ml süt kahvalttım Colorayzn Nirvana Anneler

sabah kahvaltım (8:30) 1 dilim kızarmış tam buday ekmeği 1 yk lor peyniri 1 domates maydanoz şekersiz çay ara da 2 küçük mandalina (10:30) öğlen (1:30) 4 kaşık makarna 2 kaşık yoğurt 4 kaşık taze fasülye ara da 1 tane elma (3:30) E

Akşam yemeğimi yazmamiştım hemen yaziim: Fırında kuzu eti ve patates Light yoğurt Yağsız salata Light ice tea Gece: Light süt ve beyaz leblebi

kesinlikle karatay beslenme tarzını tarz edin ve herbalife kullan fikirdelisi

daha ne 700 gr vermışsın maşallah haftaya hedefın 1,5 kg olsun N

Yatmadan içme sabah aç yada tok iç ama evdeyken yap o işi çünkü başına iş açar :) beni ishal ediyo çünkü :)) akşam yatmadan içtimmi genelde banada fayda etmiyo. bide destek amaçlı pankrefloat adlı bi ilaç kullanıyorum gaz şikayeti için iyi geliyo Son düzenleyen: Moderatör: 11 Kasım 2013

Tatlım çikolata bisküvi yeme ama annenin yemeklerinden ye nolcak, hele hamsiiii ohhhh mis gibi walla ben her hafta yiyorum balık çok faydalı diyette de çok iyi hamsiden bişi olmaz Bu arada hamsi demişken kızlar ben hamsiyi Mısır ununa bulayın fırın tepsisine diziyorum hiç yağsız fırında yapıyorum hem az kalorili hemde çıtır çıtır mükemmel oluo gönül rahatlığıyla yiyebiliriz tavada hem çok yağlı oluyo diye hemde etraf batıyor die malum E

Sabah kahvaltım: 3küçük dilim kepek ekmeği 1dilim Light peynir Yeşili salata yağsız Yağsız mantarlı yumurta 1tatlı kaşığı salça Şekersiz çay

teşekkür ederim canım :) 3 ayda diyetin dışına hiç çıkmadanmı verdin bukadar kıloyu yoksa kaçamakların oldumu merak ettim

cumadan beri dikkat ediyorum canim ya insallah eksilirim inat ettim yuryorum artik. bide memlekete gidecem o yuzden hirs yaptim. ama sende iyi yuruyorsun eminim kilonu fazla belli etmiyorsundur

anane reçel yapmış olmuşmu diye bir çay kaşığı aldım ucundan birde ayva tatlısı yapmış ondanda birtane yedim bu anane benim başımda oldukça ohoo anlaşmayla beraber yemek yyioruz bana ısrar etmezsen gelirim diyorum yakalarsa muck muck hesabı biraz çatlatana kadar yedirir krizantem3

akşam yemeğinden önce burçak kepekli bisküviyle süt akşam yemeginde yarım domates fırında ortaboy elma patates iki dilim kızartma yerine fırınlanmış kadınbudu köfte bir bardak ayran Son düzenleyen: Moderatör: 11 Kasım 2013

hep beraber karar verelim bence bu günü :) siz nasıl istersenizzzz

benim yaşda 27 kilo 87,300 bu pazartesi kilomdu.

yemeyin bencede tutalım agzımızı 38-40 beden olucaz yanımızdaki adamlar vuuuu benim hatunuma bak diycekler kiloluyuz die ezik ezik olmucaz her istediğimizi giyebilcez özgüven gelicek biraz üzerimize

canım bana özel msj gelmedı ama krizantem3

pazartesi 79 lari gorucem E

benim herifte öyle beni taktığı yok dur hele öyle bir taktıyı noktaya getiririm ki ben adamı... kendilerinden utanıcaklar merak etme sen az zaman hele bence elimizden ne geliyorsa topluca birleşip yapalım denemediğimiz hiç birşey kalmasın bence M

Bende bugun yediklerimi yazayim degerlndirn sabah 1ltre su 2kupa nescafe 1kucuk fincan turk kahvesi oglen 2kasik bile degil manti yaninda yesil biber yedim bir adet hurma ikindi bi tane kereviz kremsantili onu yedim pismb sayilmam Kendimi herseyi yasak etmk istemiyorum oyle yogn mu krema yemedm M

canım kendını tanıt kaç kılosun yaşın kaç, hedefın kaç kılo...

Yarın tekrar başlayalım sıkı bir şekilde varmısınız kızlar :)

ve kilom şimdi tartıldım 70 lerde filandım 67,9 allahım sen nefsimi körelt beni irademle sınama... çok sevinçliyimm taklalar atsam yeridir yani 8 kilo fazlam var 1 ayda gitmez ama en azından 38 beden olucam 65 lere inersem hadin kızlar gitsen kilolar... bugün çok yoğundum sabah yarım simit meyve suyu öğle kendime bi güzellik yapım 200 kalorili brovni yedim akşam 10 kaşık aşure yedim form çayı içicem şu 1,5 litrelik sular çok işe yarıyor bitti gidip alıcam çabucak bitiyor öyle olunca yemek yiyesim yok elmamı yıyımmm yuruyuşe çıkayımmm... Colorayzn Nirvana Anneler

Kahvaltımı yaziiim:) 2dilim uno Light denge Yeşillik salata Damese salatalık Light peynir 1dilim Biber salçası azıcık Filtre kahve M

selam mervecim, açtığın topiğe benzer bir topik var hergün kızlarla buraya yazarak yememizi ve hafta başı kilomuzu takip etmeye çalışıyoruz. istersen sende katıl aramıza ben de geçen sene spora gittim neler yaptım adam gibi kilo veremedim, bu sene hergun buradan yazarak kendimi frenlemeye çalışıyorum 6 kilo civarı verdim 10 kilom kaldı inş :) beklerim bizim topiğede topiğin adı : Yeni yıla bu sefer mükemmel gireceğim diyenler

Haftasonu oldu mu forum sessizzzz çok Colorayzn Nirvana Anneler

canım benim sorunum da o zaten akşam yemek. akşam yememek illaki daha çok kilo verdirir ama ben akşamları yiyerek ama yağsız yiyerek ayda 5 kilo verdim. akşam yemesem ne güzel olur ama olmuyor. meşgul olacağım bi şey yok. internet var netteyken birşeyler yeniyor ders çalışsan birşeyler yiyorsun ki ben zaten işten 6 da çıkıyorum. 6 dan önce de akşam yemeği yiyemiyorum.

pazartesi 71.900 dum canim boyum 1.69 yas 28 adimda gamze:)). tanismis olalim nasilsa hep beraberiz artik:)

haklısın gamzecim, spor yapınca cok hzılı gidiyor kilolar ama bırakınca da vucut alışmış oluyor ya aslında spordan kastım yuruyus falan yapmam spor salonuna gıtmeyı ıstemıyorum gecen sene gıttım bir işe yapamadı desem yeridir önce ağzımı tutmayı başarmam gerekiyordu çünkü. bu arada bende kabızlık son safhada afedersiniz söylemek istemem size ama ben haftada 10 gunder bir tuvalete cıkıyorum o kadar doktora bakıldım bır sorun yok dedıler bende ibs varmıs hassas bagırsak sendromu, beyin istediği zaman bagırsaklara ilerleme sinyali gönderiyormuş.. o yuzden kşlo vermem cok zor oluyor lavaboya gıdınce bır bakıyorum zayıflamısım sonra bakıyorum ki tartıda gordugum kılodan 1-2 kılo yıne fazlayım.. bu gunlerde de karnım fena halde moralimi de bozuyor aslında spor yapınca stres de atılıyor bıraz iyi geliyor ama her zmana da iş çıkışı halim olmuyor. N

Aslında sende benim gibisin kabızlık düzenli problemim. dün doktora gittim bekunis verdi bazen o bile acmıyor bagırsaklarımı. ekmek hamur işi yemeye gelmiyor anında şişlik hazımsızlık kabızlık rahatsızlık vs N

sağol canım yatıp duruyorum boğazlarım faln fena yanıyo Colorayzn Nirvana Anneler

Teşekkürler mervecim sana da hayırlı isler&#128522; N

sibelcim sen bızım gruba katılıcakmısın pazartesı tartı gunumuz lıstede yazayımmı adını Colorayzn Nirvana Anneler

Sabah kahvaltım: Uno Light dengele yaptığım beyaz peynirli tost Yağsız mantarlı yumurta Şekersiz çay H hulya32

şimdi geldim, işten çıkınca çarşıya çıktım ve akşam yemeği saatti geçti bu saatten sonra yemem meyvayla geçiştiricem saat:8,00 sabah:1 dlm kepek ekmeği,1 dlm peynir saat:10 ara:şekersiz nescafe saat:12 öğlen:1 porsiyon türlü yemeği,3 yemek kaşığı yoğurt saat:2 ararta şekerli türk kahvesi saat:4 1 elma akşam:saat 7,30 çok geç olduğu için yemek yemiycem 1 elma yerim su:2 lt yatana kadar yarım lt daha içerim

yeşil çay almam lazım evde bıtmışş :)) bende severım kendılerini

bence haftaya 1. olabılırsın N

aynen öyle kalmadı bana salata neyse bu sayede salata hevesim akşam yemeğime kaldı :) bu da iyi bir çıkarım.. Colorayzn Nirvana Anneler

evet canım bu ay 6 kilo vermemi bekliyo aralık 1 de tekrar gideceğim Önceki

Önceki

bu hafta 500 gr verdım canım 77,5 ufffffff geçen hafta:78 bu hafta:77,5 fark:500 gr (78/77,5/0,5/ %0,64 ) U umran80

Ben bu yediklerinizin yaninda ac geziyorum ya sabah 4kasik musli ve sut oglen 5 kasik sebze yem. 1 bardak ayrab aksam bir kase corba ve yogurt ve bir adet meyve isun kotusu veremiyorum nerde yanlis yapiyorum yaaa krizantem3

aman canım dikkat et midene. çok geçmiş olsun. benimde karnım ağrıyordu akşam. üşüttüm herhalde karnım gaz yaptı. öldüm akşam. sabah iyi gibiydim şimdi yine var gibi. ama diete devam.

100gr fark ozaman kafam pek yerinde değil son günlerde N

canım evet ya gerçekten motive edelim birbirimizi yediklerimizi kaçamaklarımızı herşeyi yazalım ama ben diyet yapmayı sevmiyorum diyet deyince pskolojim bozuluyo hele o kibrit kutusu yok 2 adet yok 1 adet diyince çıldırıyorum resmen o yüzden dikkat etme politikası takınırsak bunu alışkanlık yaparız hayat felsefesi haline gelmesi lazım.

Ohh afiyet olsun canım :) Arada olur öyle zaten olmasa incecik tığ gibi kızlar olurduk şimdiye :) Ağır olsun sonunda olsun diyelim :) N

5 tane muşmula yedim

off anneler bende annem burdayken oyleydim, zaten kımse oldu mu yeniyor illaki. 1 -2 kısıyorsun sonra bırakıyorsun battaı balık dyorsun. ben motive olayım diye internetten az yemeyle alakalı bişeyler okuyorum, bak bir doktor ne yazmış. gercekten de ben ne zaman 2-3 gun ustuste aksam yemegı yemeyeyeım ya sabah kendimi bir hafıf bir guzel hissediyorum ama işe gel aksam tv karsısında kendını tut. Melatonin ve büyüme hormonunun düzgün salgılanması için insan türünün akşam yemeği yememesi ve gece 23.00 te yatması gerekir. İdeali 8 saatte iki-üç öğün yiyip 16 saat sistemlerimizi dinlendirmemizdir. Son öğünü saat 16.00 da yersek sabah daha dinç kalkacağız ve bel çevremizdeki kilolardan hızla kurtulacağız. Akşam yemeği yemezsek doktor yüzü görmeye gerek kalmayacak. İlla da yiyeceksek çiğ sebzeleri tercih etmeliyiz. Bitkiler insanın pilini şarj eder. M

paylaşımın için tesekkurlerr benım dr um da aynı seyı söyluyorrr :) bende uğrasıyorum başka seylerle amaa

inş canım allah eksikliğini göstermesin önce zayıflaylamam lazım canım ondn sonra hayırlısı

Teşekkürler tatlım N

bende bugun nesfıt yedım ılk defa dedıgınız gıbı ballı bademlı aldım nesfıttı kuru yedım uzerıne sut ıctım yumuşayınca yıyemıyorumda Colorayzn Nirvana Anneler

kızlar memleketteyim bugün-yarın diyet falan yalan oldu. çok yemedim bugün ama çikolata ve bisküvi yedim sadece. akşam yemeğini daha yemedim hamsi var yemekte. annem yediriyor yemesem kızıyor küsüyor meçbur yiyorum. yarın da pek uyamayacağım diyete M

bol paylaşımlar beklıyorum canımm

utanıyorum ben bu hafta veremedim 0 fark akşam yememeye başlamıştım ya hafta sonu yalan oldu, cuma gecesi iş yerinden geç çıktım üstüne evde ofis ortamına bağlanıp sabaha kadar bılgısayar basında kaldım guya birşey yemedim sonra bır baktım ki eşimin cipsini bitirmişim cumartesi de eşimin halası aşure yaptı bizi çağırdı aşure yedim dün de muhallebi yedim üffffff çok berbat.. beni hafta içleri kurtarıyor hafta sonu batıştayım

oglen yemegim bir kase corba 2dilim c. ekmegi 5-6 lokma tavuk haslama arada yesil cay ve yulafli biskuvi ve galeta aksam 6 kasik zeytin yagli kabak yemegi iki kasik sade makarna yogurt simdiye kadar 3 litre su 2 kupa yesil cay ictim 1litre daha su icerimmm 22 tane de mekik:)))) M

inşallah canım umudum o yönde

akşam yemeği : 2haşlanmış yumurta,1 kase yoğurt maydanozlu M

canım hayıt otu, corek otu tarcın bal kullanıyor musun? bende gecen hafta basladım kullanmaya, eşim tedavi görürken bende sorun varsa en azından bitkisel olarak çözmek için. bunlar adeti düzenliyormuş yumurtlamayı saglıyormuş bende 38 gunde bir falan regl oluyorum.. bugun doktora yumurtam buyumus mu dıye gıdeceğım malesef 13 mm de kalmıştı bakalım 1 hafta da fark etti mi aslında bugun yumurtlama gunum olabılır cuma gunu gel demişti doktor gidemedim.. N

Arkadaslar hangi diyeti yapiosnz sizler bn az yemeye calisiorumm genlde

Günaydınlaaaaaar :)

:) Mervecim biz Gamze ile aynı konumdayız onunda önceki mesajında belirttiği gibi :) bende 71.9 gelmiştim boyum 170, 86 dogumluyum sanırım sende aynı dogumlusun :) ha bu arada sabahtan beri 2 kupa yeşil çay içtim yeşil çayı ihmal etmeyelim kızlar metabolizmayı hızlandırıyor

merhaba kızlar, evdeki interneti kapattık kısa bi süre için bina olarak internet hattı çekilecekte. giremiyorum o yüzden. regl dönemim yaklaştı motivasyonum azaldı. bu haftayı kilo almadan geçrirsem iyi diyorum. arkadaşlar menüleriniz çok güzel. baya sağlıklı beslenerek kilo veriyoruz inşallah. internetim gelsin eve inşallah bol bol yazarım şimdi okuldayım. çok fırsatım olmuyor. kendinize iyi bakın şekerlerrr

günaydın kızlar, gamze haklı motivasyonumuz düşüyor bu sabah dayanamadım tartıldım yine gitmemiş kilo off ya akşam bişey yemicem hep şu akşam yemekleri yapıyor. az yiyorum ama yine de ondan sündan bundan diyince az da olsa yıyorum sabah ılık limonlu suyumu içtim nesfitimi yedim içine 3 yarım ceviz attım şimdi iş yerindeyim açık çay içiyorum dün doktora gittim bende pko varmış ama küçük dedi doktor klomen verdi dün akşam klomene başladım inş bu tedavi hayırlı gelir kızlar eşimde bugün sperm testi yaptıracak ufff çok korkuyorum inş kısa sürede bizde sağlıklı hayırlı bebek sahibi oluruz.. dualarınızda beni eksik etmeyin lütfen

Hoşbulduk canimm sagol. aslinda etrafimdakilere sorarsan ozellikle esime zayifsin diyolar hatta esim bikac kilo al bile diyo kiskancliktan sanirim:))) ama ben kendimi kilolu goruyorum zayif hissetmiyorum

Akşam yemeği: fırında hamsi tava , karışık salata,1bardak zero

merhaba kızlar, bugün sabah resmen mahvoldum eşimle, sperm sonuçlarını almaya gittik bir heves sonuçlar gelmesin mi hiç sperm yok azosperm. hala şoktayım eşime de yansıtmak istemiyorum moral bozukluğumu çünkü kendisini ilk defa boyle gördüm çok üzgün ben napıcam bilmiyorum o kadar çok bebek istiyordum ki her bebek gördüğümde gözlerim doluyordu peki bundan sonra napıcam ben benim bebeğim hiç olmicak mı sabahtan beri içime ata ata patladım eşimi de teselli etmeye çalışıyorum, tabiki o herşeyden daha önemli. ama bilmiyorum hiç beklemediğimiz birşey oldu işte bende boşuna klomen kullanıyorum hiç iştahım yok, iş yerindeyim ama bugün nasıl geçecek bilemiyorum

Günaydın kızlar:) Sabah kahvaltısı: 2dilim uno Light denge, 1dilim Light peynir, domates, yeşillik, yağsız yumurta, şekersiz çay Colorayzn Nirvana Anneler

canım önerilerin için çok teşekkür ederim normalde kahvaltıyı daha fazla ederdim ama 2 gündür uyanamıyorum ve kahvaltım az oluyor. ama gün içinde yediklerim 1000 kg geçti dün. benim hedefim 800-900 kalorilerde kalmak

Günaydın kızlar. ilk bildirim benden gelsin iki üç haftadır asılmadığımdan kilo vermem yavaş ( tartıldım 81.2 200 gr fark yani fikirdelisi

ınternettın inş gelir hemencecik sende aramıza dönersin Colorayzn Nirvana Anneler

günaydın Merve, Birsen, kızlarrr.. , bende nesfit yedim sabah ama dün akşam kaçamak yaptım ve çok pişmanım midem de alışmış artık abur cubur yememeye dün azcık bende heveslendim dizi islerken yedim.. cips ve yaş pasta kenarından aldım bide kola içtim ufff çok utandım şimdi bunları yazarken sanırım ben yine strese girdim dün o yüzden yemeye başladım eşim varikosel ameliyatı olcak sonunda kabul etti ama istanbul medicana özel hastaneye muayene oluyordu doktoru orda uff ya ameliyat fiyatını sorduk demesinler mi 4500 tl sanki kalp ameliyatı yapacaklar.. başka bir hastane arıyorum arkadaslar sizin bilginiz var mı daha uygun ama medicana kalitesinde bir yer. güya özel sigortamız var hiç birşey karşılamıyorlar muayeneyi zor karsılıyorlar. sizin tanıdığınız bildiğiniz birileri de ameliyat olduysa bana yol gösterir misiniz?

gunaydin kizlar dun hic kacamagim olmadi hemde yuruyus yaptim:)) kahvaltidan once 5li csyimi ve ilik su ictim kahvaltm has. yumurta 2dilim cav. ekmegi 1tatli kasigi bal 2lokmacik peynir 3 zeytin yesil salata

günaydın kızlar, dün akşam misafirim vardı eşim onları getirmeye gidince iş çıkışı bende eve gittim önce şöyle bir temizlik yaptım sonrasında tava boregıyle ekler ikram ettim misafirlerime onu yap bunu yap derken baktım saat hayli ilerlemiş bende akşam bir şey yiyemedim bu saatte de borek yesem ekler yesem kilo yapar dedim aç yattım vallahi. ama sabah kahvaltıda 2 yumurta biraz ceviz ve süt içtim. şimdi de açık çayımı içiyorum yeşil çayım demlensin 2 bardak da yeşil çay öğleye kadar hedefim.

mrb canim benimde bi gunlugum vardi ama uzun zamandir giremedim artik senle yazarim destek oluruz birbirimize. 76.5 den 72 ye dustum hatta 70 leride gordum ama bayramin verdigi bi siskinlik var bende once 64 olmak istitorum yeni yilada 60la girsem harika olur boyum 1.68 insallah hedeflerimize ulasiriz

sabah kahvaltim yagsiz kepekli tost bide oglum tostu seviyo o yuzden siksik yapiyoz domstes biber 3tane zeytin kalkar kalkmaz 5li cay ve buyuk bi bardak ilik su Önceki

yok Mervecim 71.9 du hatta Gamze ile aynıydık.. günde 3-4 bardak yeşilçay içiyorum her akşam yatmadan 2 form çay içiyorum bende ki biraz psikolojik bir rahatsızlık, ibs-hassas bağırsak sendromu azcık strese gireyim vucut dengem bozuluyor. cok hassasım. hatta hatta kendi kefirimi mayalayıp hergün kefir içmeye çalışıyorum. bu hafta biraz daha dikkat edeyim dediğin gibi.

kızlar isvec dıyetıyle 3 gunde 2.5 verdm normal mı:44:

Merve, özelden nasıl mesaj atılıyor. bebek için bir şeyler soracağım sen aşılama falan olmuş muydun rehim filmi çektirmiş miydin sanrıım ebn bugun regl oluyorum. bu durumda çarşamba kontroller için doktora gideceğim.

öyle olması gerek canım ben hiç farketmedim. hep bu cafeler yüzünden . push ; M

Yarın tartılıcam inş inmişimdir bırazz cuma günü kızlar hepiniz yazın kılolarınızı

gunaydin kizlar... bu sabah cok sacmaladim ama rahatsizim o yuzden kahvalti hazirlayamqdim.. kahvaltilikda yiyesim gelmedi saat 11gibi icli kofte ve bir dilim cavdar ekmegi yedim oglende yogurtla gecistirecem krizantem3

bendeki de doğum kilosu olsa seve seve veririm canım :) doğumdan sonra bu kiloda olmak bile nimet, ben bu kilomda hamile kalsam heralde 100 lere vururum. N

amin canım inş 65 aşağısını da bir görsek :) aslında gecen hafta o kadar cok yedim ki sanırım stresten gitti kilo eşim ameliyat oldu hastanede falan kaldık derken. bir gorsen hastanede canım sıkıldı yedim de yedim çikolata browne ama bu hafta daha cok dıkkat edeceğim inş cunku artık 70 lere cıkak ıstemıyorum hala cok kılolu goruluyorum etrafımdakiler manken gıbı hala son aldığımdan önceki 2. pantolonuma gıremedım 67-68 ı bekliyorum tekrar denemek için. N

Hafta sonu tatıllıde geldı çok şükürrrrr fikirdelisi

Mervecimmm nasılsınnn geçen yıl grubunda beraber zayıflıyoruz seni gördüğüme sevindim:)

öğlen :1 dolu tabak domates çorbası,1 dilim ekmek, yarım kase kadar yağsız salata,3 adet beyaz lahana sarması hesaplarıma göre toplam 440 kalori almışım

kızlar nerdesiniz ya. bende yazmıyorum ama açıp açıp bakıyorum diyete de devam. hafta sonu geziyorsunuz dimi

sen nıye kılonnu yazmadın benmı görmedım yada senı lısteye ekleyemedım bıze kılolarınnı yazarmısın . push ;

kızlar ben öğle yemeğimi yedim 1 kase brokoli çorbası salata- havuc, maydanoz, domates-salata, roka - zeytin yağlı limonlu nar ekşili bir de bezelye taneleri de attım ustune, 1 kase kadar yedim 1 bardak da ayran içtim şimdi bir fincan filtre kahve içiyorum şekersiz. nasıl sizce abartmamışım değil mi? diyetkolik.com'da yediklerimin kalorisini ölçüyorum akşam da çorba içersem 1000 kaloriye tamamlarım inş geçmem :)

günaydın canımmmm N

mervecim seni takip ediyorum benimde hedefim yılbaşına kadar 11 kilo vermek. herkese bol irade ve bol azim diliyorum... Colorayzn Nirvana Anneler

kahvalti bir dilim ekmek zeytinyagli peynirli karisik salata bir yumurta Colorayzn Nirvana Anneler

Öğle yemeğim: yağsız hellim peynirli salata ve Light ice tea Akşam yemeği: sucuktu kurufasulye 1porsiyon, turşu ve ayran . push ; Colorayzn Nirvana Anneler

bütün kızlar burdaa toplanmışşş

hadi kızlar kimse durduramaz bizi... N

günaydın kızlar, işte miaafirlik böyle birşey hele bir de sadece sen davetliysen ev sahibi hepsini yemeni bekliyor diyetteyken ya bir süre misafire gidip gelmicen yada gidince tam tahıllı yağsız kekini yapıp sen götüreceksin, onu da teşvik edeceksin :) valla bu hafta yediklerim bana da fazla geldi, bu akşam ve hafta sonu ciddi spor yapmam lazım..

karar tabıykı senın ama vücut dırencıyle grıbın alakası yok sende bence vıtamın eksıgi de olabılır bol bol portakal lımon greyfurt suyu iç, ben şişman kalmak istiyorum dıyosan onu bılemem bunlar bahane değil iradeli ol hep beraber şu kılolardan kurtullalım N

geçmiş olsun canım.. herkeste var bir kırgınlık.. salgın Colorayzn Nirvana Anneler

evet aynen öyle canım biz dur demeyince alıp başını gidiyor kilolar, hele bir de iştah yerindeyse.. su acayip işe yarıyor ben hala su düzenini oturtamadım ne yazıkki E

Günaydın kızlar :)) Colorayzn Nirvana Anneler

Kızlar evet birinci ben olucam ikincinin bir önemi var mı o zaman değil mi M

gecmiş olsun canım. bol c vitamini.. N nisam_81

aynen canım ama sıkma canını hiç izmir de nerde oturuyorsun canım fikirdelisi

Kilo bildirimleri gelsin bakalim N

hoş geldin canımm, sen vermişin ne güzell ama senı 1 ocakta 64 olacağına inanıyorum

Ya tatlım vericeksin ben inanıyorum, geçen yıldan hatırlıyorum vermişti sen de sadece umutsuzluk olmasın vereceğine inan, çünkü kendimden biliyorum umutsuz olduğum an da yemeye veriyorum kendimi ve öle kilo alıyorum, o yüzden umutsuzluk olmasın ayda 1kilo bile olsa vereceğim de ve inanki verirsin tatlım gerçekten M

bir yerde okumuştum, bir gün çok mu fazla kaçırdınız yemeği tamam dünya sonu değil diyet sonu da değil o yüzden şöyle yapıyoruz ertesi gün 3 litre su içmeye çalışıyoruz ve karbonhidratı azaltıyoruz. sana tavsıyem arkadaşım ertesi gün suyu artır. N

bız zaten ne geldıyse başımıza bu kırılmasın şu atılmasın dıye yedıklerımızden geldı artık hayır demeyi öğrenıyoruzzzz

Öğle yemeğimden itibaren yazayım kızlar Öğle: Light süt Ikindi :2-3kaşık mercimek çorbası Akşam: tavuklu sebzeli sote 1tabak ama dolu dolu Yanında Zero Akşam yemeğimden sonra 1parça cocostar

kızlar bende sabah uyanınca limonlu ılık su içtim sonra 1 kase nesfit yedim. şimdi de tarcın cubuklu yeşil ayımı içiyorum. bu arada gamzecim benim gidişat kötü akşamları yine de bişeler yediğim için çıktım bile sanki geçen hafta baya iyi spor yapıyordum tatilde iş başlayınca bıraktım acaba bıraktığım için de mi ne gitmiyor kilolar.

kusura bakma canımmm üzmedik senı umarımm

memnun oldum gamzecim beni tanıyosunuz zaten 28 yaşındayım bende 1,60 boyundayım adım merve 3 senelik evliyim bebek yok Önceki

kaçamak yapmayız inş hiççç :) ben şu 1 haftayı atlatsam sonra daha kolay olucak gibi . push ; N

onu denemiştim ama istikrar yok bende canım, bugun itibariyle denemeye başlayayım çunku afedersiniz ilaçsız hiç çalışmıyor bağırsaklarım ilaca bile bağısıklık kazandıığı gunler oluyor becunis içiyorum tık demiyor. Colorayzn Nirvana Anneler

evetttt gecen hafta 79.4 dum vee bu hafta 78.4 ciktim. giden 1 kg Colorayzn Nirvana Anneler

Bugun kahvaltıda 1 simit 1 bardak çay N

günaydın kızlar bende bu hafta en aldım ne verdim gecen hafta verdiğim kiloyu korumuşum.. Merve adetin geçtiyse hamişsindir belki canım test yaptın mı :)) Colorayzn Nirvana Anneler

geçmiş olsun canım kahvaltı yapmadım az bi ace tea içtim light olanından öğle yemeğinden önce çok acıkmıştım biraz çorba içtim kırk kalorilik öğle yemeğim: 1 tabak taze fasulye yemeği, çeyrek dilim kadar ekmek,2 kaşık ev yapımı rus salatası az mayonezliydi kızlar ama diyet arkadaşımdan kalorisine baktım 1 yemek kaşığı 120 kalori diyor, gerçekten de öyle mi. benim yediğim küçüçük makarnalardan yapılmıştı az önce de iş yerinde pasta kesildi ve çok az yedim, zaten çok küçük bi dilim geldi bana onun da kekini yemedim ama cerez yedim biraz fazla

kızlarr ben sabah kahvaltısında ne yedım bılıyormusunuz 1 dlm kepek ekmeğıne surulmuş çikolata krizantem3

hiç takma deme bırazcık taksın bırdaha yemesın ben özellikle onun kılosunu takıp edıcem pazartesı bendende çok verme ama kılo M

ayy eşim demesin mi akşam sosisli sandviç yapalım mı kızlarrr ben yıne yemeye basladım napıcam yok yemicem biri bana dur desin lutfen

nerdesiniiiiiiiiiiiiiizzzzzzzzzzzzz canım acayip şekilde kek istiyor şuan çikolatalı keklerden. aslında her tür tatlıyı istiyor. regliyim ondandır heralde. ne yapsam ya evdede yumurta elma neskafe ve çorbadan başka yiyeceğim yok Colorayzn Nirvana Anneler

Öğle yemeğim: 1avuç beyaz leblebi, 4-5 tane çiğ kaju,3-4 tane kuru kayısı ve soda H hulya32

Başarılar dilerim umarım en kısa sürede istediğin kiloya kavuşur yeni yıla mutlu olarak girersin :)) N

bende ya napcaz biz ema1 Hayat, sen plan yaparken başına

ben surekli aktif olamiyorum ki popomu laptopun karsisina koydugum an ya bi isim cikiyo ya bebek agliyo eger herkes uymak zorundaysa ben simdiden soyleyeyim cok zor. ama kilo bildirimimi mutlaka yaparim. bu sekilde kabul ederseniz katilayim degilse caniniz sgolsun

hoşgeldin aramıza canım bende izmirde oturuyorum... canım ben 1 senede 35 kilo aldım evlendiğimde 78 civarındaydım ve benim eşimin ailesi bana kilolu olduğum için çok hakaret etti beni ilk gördüklerinde 78 kiloyken bile sevmediler beni sadece kilolu olmam bunun sebebi beni kırmaya çalıştılar çok eşim buna hiç izin vermedi o yüzden şimdi görüşmüyoruz eşimin ailesiyle yani seni çok iyi anlıyorum diyebilir canım

ayy çok pardon canım Birsen yazcaktım, yazdıktan sonra farkettim. Önceki

arkadaşım ben suan 71-72 arası gidip geliyorum, 78 kşlo ile rejime basladım boyum 170. benim yemekle değil de atıştırma abur cubur çikolata biskuvi ile aram çok sıkı fıkıydı. karın yağlarımı eritmem lazım.. H hulya32

Inşallah canım bu hafta istediğin hedefe ulaşırsin. . ben bu hafta kilomu sabitlemek istiyorum en azından almadan verdiğim kiloya oturayim da tabi versem daha süper olur :) Yürümeyi bu hafta artırmayı planlıyorum çünkü birkaç eski pantolonuma girmem gerekiyor üst bacaklarım hala kadınlar. N

ne güzel kilo vermişsin canım ne kadar sürede 60 kiloya indin canım neler yaptın nedir senin sırrın

ara: limonlu soda akşam yemeğim menemen 2 dilim denge ekmek 200ml ayran sonradan nesgafede içerim Colorayzn Nirvana Anneler

gunaydin kizlar gecen hafta 70.9 bu hafts 70.2 700gr gitti cok sukur ama yemeyi abarttim. sadece cok hareketliyim yuruyorum. hatta gece 11.30da tereyagli kasarli yumurta yedim bugun orucluyumda.

ayy canım eşime getirdim pastayı tadına da baktım anlayacağın öğle yemeği yerine yarım dilim pasta yemiş oldum.. akşam da maç varmış kayın valdeme gideceğiz bakalım sanırım annem bişeyler yapar. salata yapsa da salata yesem.. ay inşallah en azından yarım kilo vermişimdir. sabah tartıda kaç çıkacağım acaba.. . push ; Colorayzn Nirvana Anneler

süper yaa ben çok acıkıyorum siz nasıl dayanıyorsunuz anlamıyorum. canım yaa bu denge light ekmeklerin tanesi 40 kalori olanları vardı onlar kalktı mı. şimdi bulamıyorum onlardan. yeni çıkanlar var onlar da 94 kalori. senin yediğin hangisi

Artık kimse girmiyor konu sahibi merve bile yok.. Bende bugün is yerinde stresten baklava yedim Uffff kimse yok motive yok. Senin nasıl gidiyor gulum

günaydın canım belki yazarım sizede arada ama kimse yazmasa da ben kendi topiğimde yazmaya devam edeceğim. zaten gerçek anlamda bugün başladım. tam 2 ayım var 11 kiloyu vermeme

yakında gelcem aranıza tam olarak yeni tartı alacağım N

hayır hayır hayırr Diyetısyenım dedığı çorba varsa menude ekmek yemıceksın ve tabıykı polav makarna çeşitlerinide. ya yemek çorba yada sadece corba 1 dlm ekmek. çorba pılavda aynı yerde olmaz Önceki

mrb bende seninle aynı durumdayım yeni yıla kadar 10 kilo vermem gerek iddaya bile girdim:) bır haftadr düznli yapıyorum ama bugün biraz kacırdım yarın tekrrdan dewam edicem bıraz zor gecıyor ama inş basarıcam. sende başarırsın inş

kızlar bu arada sorun olmayacaksa gerçek isimlerinizi söyleseniz tabi isterseniz çünkü bazılarınız takma isimlerini söylemek zor oluyo

öncelikle yalnız olmadığınızı bilin.. bende dikiş tutturamayanlardanım bir veripbir alıyorum irademçok zayıf.. yani şu sıralar öyle nedense adapte edemiyorum kendimi... beynim çok dolu belki ondandır:)neyse sana tavsiyem mutlaka ama mutlaka endokrin uzmanına görün muhtemelen insülin direncin vardır. bunun için sana ilaç vericek ve diyetisyene yönlendirecek o diyet sana zor gelicekse mutlaka karatayı oku ama ilaçını düzenli kullan inanılmaz etkili çünkü hatta biara popüler olmuşlardı insülin direnci olmayanlarda zayıflamak için kullanmışlar diye okudum çok yanlış ama bizler yağ bağladığımız için gün boyu bişey yemesekde kilo veremediğimiz için insülin direnci gelişiyor. ayrıca troitlerinede mutlaka baktır yavaş çalışıyorlarsa neyaparsan yap kilo vremessin ben diyetisyenlere pek itimat etmiyorum şahsi fikrim. hele canan karatayı okuduktan sonra tonlarca boşa para vermene gerek yok ama diyetisyen motive ediyor dersen ona vereceğin parayı psikolojik danışmana ver o daha iyi motive eder.. başarılar fikirdelisi

hadi kısırı yedın barı kurabıyeyı yemeseydınn N

yok canım onlar bizi terketmek istemiyor :) :) o kadar rahat geliyor ki ekmek elden su gölden yerleşti gitmiyorlar amaaaaa ayrılık vakti geldi :)

mrhb bende aynı durumdayım cnm 80 kiloyum veremıyorum ha bugun ha yarın derken dıyet yapamıyorum ama bugun basladım hedef 20 kg inş azımle hırsla zayıflarız Colorayzn Nirvana Anneler

inş olmaz bıdaha M

hiç heveslenme geçicem hepinizi iddialıyım gerekrse pazar günü lipoşaksın yaptırırım napalım H hulya32

EN İYİ YAĞ YAKAN 10 BESİN 1. ELMA; elmanın %85 I sudan oluşur ve 1 elmada yaklaşık 5 gr posa vardır. 2. YUMURTA; doğada en kaliteli protein yumurtadır, yumurtanın %100 ü proteini vücutta kullanılabilir. 3. KARNIBAHAR; içerisinde yüksek miktarda fitokimyasallar içerir. Özellikle sulfaraphane adlı fitokimyasal vücudun yenilenmesine ve yağ yakmasına yardımcıdır. 4. YOĞURT; çalışmalarda kalsiyum içeren besinlerin özellikle probiytik içerikli yoğurdun yağ yakımını arttırdığı ve kilo verdirdiği görülmektedir. Günde 2-3 porsiyon yoğurt-süt-probiyotik yoğurt-ayran-kefir tüketiniz. 5. YULAF; posa içeriği çok yüksek olan yulaf tokluğu arttırır, yağyakmayı kolaylaştırır. Yulafı yoğurt ve meyve ile beraber yemek yağ yakımını arttırır. Meyvelerden özellikle ananas, kivi, yaban mersini, kayısı tercih edilebilir. 6. KURUYEMİŞLER; ceviz, badem, fındık yüksek miktarda Q-3, magnezyum, çinko, demir içerir. Özellikle ara öğünlerde meyve ile alındığında kan şekerini dengeler ve yağ yakımını arttırır. Yağlı tohumların kalori miktarları yüksektir bu yüzden tüketirken miktarlarına dikkat etmek gerekir. 10 badem, 2 ceviz, 10-15 adet fındık 1 porsiyon miktarlarıdır. 7. ÇORBA; özellikle yemek öncesinde yenildiğinde sıvı hacmi ile mideyi doldurduğu için doyma hissini arttırıyor, daha sonra yenilecek ana yemek miktarını azaltıp daha az kalori alumina yol açıyor. Çorbalarda sebzelerin bol kullanılması posa miktarını arttırıyor ve yağ yakımına yardımcı oluyor. 8. BALIK; yüksek kaliteli protein ve Q-3 içeren balık metabolizma hızını arttırıyor. Balık zencefil ve limonla beraber tüketilirse etkisini daha da arttırmış oluyor. 9. BULGUR; posa miktarı yüksek olan bulgur domates, soğan ve kurubaklagillerle beraber tüketilise tam sağlıklı beslenme örüntüsüne sahip oluyor, doygunluğu arttırıp yağ yakımını hızlandırıyor. 10. SALATA; bol yeşilliklerle hazırlanan salata yüksek posa içeriği ve mide hacmini doldurduğu için daha çabuk doymamıza sebep oluyor. Colorayzn Nirvana Anneler

onlar bizi terketmiyorsa biz onları terkedelim N

saol canım mesaj için. ben zaten ekmek yemem normalde de hiç yemem sevmem çok fazla. ama zaten iş çıkışı eve git sofra hazırla en erken 7 bucukda yemek yeniyor. hıc birşey yemeden de yaapmıyorum ıs yerınde olduğum için ancak o saatte evde olyorum ama bir sure dıkkat edeceğim gec kalınca aksam yemegıne yogurt yerım sadece. proteinimi ihmal etmemeye çalışıyorum 2 gunde bir yumurta yıyorum.. ama işte annemler bızdeydı o yuzden azar azar da yesem yıne de cesitlilikten yiyordum akşamları. N

Haftaya inşallah bende vermiş olarak bu tabloda yerimi alırım:) Herkesi tebrik ediyorummm krizantem3

evet canım katılırım yaz canım

maşallah harikasınız :) en yavaş kilo veren benim herhalde tiroid hastasıyım ondan galiba...

günaydın kızlar, bir çoğunuzun bana verdiği destekten dolayı hepinize teşekkür ederim. bu hafta sonu motivasyonum çok kötüydü üstüne bir de moral bozukluğumu düzeltsin diye çikolata saralle de yedim mutluluk hormonu salgılar diye. 2 gun yuruyus yaptım ama tum hafta sonu evdeydim sıkıntıdan yedikçe yedim. haklısınız RABBİM ol deyince olur, bende dua ediyorum inşallah bizim de her isteyenin de sağlıklı hayırlı evlatları olur. moralim o kadar bozuktu ki eşime de yansıtmamaya çalışıyorum ve onu çok seviyorum, benim onun moralini düzeltmem gerekrken o bana ben inanıyorum bunları da atlatacağız bizim de bebeğimiz olcak die umut veriyor ve ben bu durumda kendimden utanıyorum benim ona destek olmama gerekirken neler yapıyorum. ama bu sabahtan itibaren hem rejimime dikkat edeceğim hemde eşimin moralman her daim yanında olacağım. çünkü onu çok seviyorum RABBİM inş. her şeyin hayırlısını verir. sizlerde duanızda eksik etmeyin lütfen.. bu arada sabah tartıldım hala 71 kilolardayım kilo veremedim ama yediklerimden de kilo almamışım. sabah nesfitimi yedim, iş yerindeyim açık çay içiyorum. Colorayzn Nirvana Anneler

bravoo aksam yemegını bıle yedınmı ben daha çalısıyorummm . push ; N

amin aminn inş canım. N

Mervecim biz senin motivenle buradayız canım sen rejimine devam et bak birden gidecek.. hem regl olamamışsin bak bu da çok etkili.. bir arkadaş çok güzel söylemiş akşam yemeklerini kesmek lazım. Akşam çok aldiriyor N

ama tatlım akşam krizleride genelde sabahki zayıflıktan kaynaklanır yani benim için öyle. sabah ne kadar zayıf beslenirsem akşam okadar kendine hakim olamayan aç kurt gibi oluyorum resmen gözüm dönüyor. kriz kriz üzerine yani :) bence akşam yeme ok ama sabah güzelce kahvaltını yap. eskiler bi laf derlermiş sabah krallar gibi öğle halk gibi akşamda fakir gibi beslen diye :) çokta haksız sayılmzlar aslında =)

benide aranıza alın hamileyken aldığım kiloların 12 kilosu bendede duruyo. yemeye çok meraklı olduğum için 9 ayda 22 kilo almıştım.10 kilosu bebekle suyla falan gitti ama kalan kilolar 1.5 yıldır benimle. bende artık 46-48 bedenden kurtulmak istiyorumben pazqartesi 87 kiloyla başladım diyete. haftaya pazartesi burayada yazarım. herkese kolay gelsinnn H hulya32

Bende yarın aranıza dönüyorum

öğlen yemeğim 1 kepçe çorba 3 köfte 4/1 patates fırında salata 3 y. kaşığı yoğurt

sabah biraz peynirle 1 dilim börek yedim arada şekersiz nescafe içtim krizantem3

canım destek olayım dicem ama benimde senden kalır yanım yok aynı durumdayız gerçekten...

canım beni de yaz ne kadar çok olursak o kadar motivemiz olur :) N

bugün birisi zayıfladığımı söyledi bana demek ki faydası oluyor... ALLAH emeklerimizi zayi etmez

Kesinlikle onun etkisidir canım merak etme

Gündüz baya iyimissin canim.. Önceki

evet kızlar hadi. ya da istikrarlı olanlar yeni bi topik açalım sabah: 2 haşlanmış yumurta öğle: 1 tabak nohut yemeği 1 dilim ekmek ve 2 yudum komposto ara: nesgafe N

Kabizliga iyi geliyorsa kullanirim cunku ben kendimi bildim bileli oyle bi rahatsizligim var H hulya32

tam tahıllı ekmeğin üzerine süzme yoğurt sürüp üzerine kırmızı pul biber ve nane muhteşem bi ara öğün oldu fikirdelisi

Öğle yemeği yedim &#128522; 1kase marul havuç kırmızı lahana domates Salatalık salatası 1 kase barbunya pilaki Ayran.. Bide Türk kahvesi içtim. Önceki

Valla annem var iki haftadır bende yiyorum yani dikkat ediyorum az yemek için ama dün tartıya cıktım. yine tersine yol almaya başlamışım ( düzeltmem lazım. durumları N

inş hedefime ulaşırım canım sporda yapıcam playstasın move tenis le çok terlıyorum ben günde 1 saat oynamayı düşünüyorum müsait oldugumdada yürüyüş yaparım

herşey yollunda gıdıcektır canım moral çok önemli bu dönemde, senın psıkolojın ıyı olduğu sürece herşey yolunda gıdıyor, birtek bana zor gelen vajınal muayene,

Aşure ye tatlım aşure yenmez mi nacizane ben öğün olarak yiyorum mesela akşam yiyorsam akşam yemeği yerine sayıyorum ama aşure varsa yemeden duramam ya M

Memleket beni şımarttı. gören kilo vermişin diyor mutlumuyum ne:)) N

haklısın kuzum ama insan kendini dalga geçilmiş gibi hissediyor. arkasından atıp tuttuğu kişilerle bugün bal yağ oldu sanki inada yapıyor birsey anlamadım bundan ben. takmıyorum ama insan düşünür 2 günde ne geçti aradan ki bu böyle oldu. her neyse ne hali varsa görsün. tarafını tutuyordum hep gerçi tarafı tutulacak bi kız da değil. bunu onla konuşmuyorum diye demiyorum normalde gerçekten tarafı tutulacak işler yapmadı ama yine arkadaştır diye yanında oldum. şuan yapmacık davranışları var ve o kadar komik gözüküyor ki anlatamam size. anlayamadığım nokta hadi benle konuşma da senin arkandan o kadar laf diyen kişilerin yanında şuan gülüp eğleniyor gibi gösteriyor kendini. beni mi kıskandırmaya çalışıyor ya da kıskanıyor da mı böyle şeyler yapıyor anlamadım. hakkımı helal etmiyorum ama.

ara muşmula öğle ıspanak sote az yağlı yarım dilim ekmek 2 tane lahana dolması 2 çatalcık puding krizantem3

Ben sebze yemeğini çok seviyorum ve bağırsaklardan rahatsizim sürekli bir kabızlık şişlik var o yüzden posalı yemeye çalışıyorum. Evde kereviz yemeğim var eşim sebze yemeğini ağzına sürmez hep et hep kofte yer anlayacağın eve gidince 2 çeşit yemek yaparım ama bazen usenirim bende onun gibi köfte ekmek arası hamburger yerim ama artık yememeye çalışıyorum.. Kendine birkaç günlük sebze yemekleri yapabilirsin böylece seni 2-3 gün idare eder.. Işın Karaca günde 6 km yürüyerek 22 kilo vermiş inanamadım nacak da yürüsek N

canım perma yaptırdıktan sonra saçlarının halini eklesen buraya olmazmı. bende düşünüyordum da nasıl oluyor diye çok merak ediyorum N

merhaba :) evet 6 ay sonunda bir de kilolar yüzünden sorun olursa bende bu yüzden zayıflamak istiyorum zaten canım. hiç üzülme bak 6 ayımız var 6 ayda verip inş korumaya bile başlarız kilolarımızı. bu arada adın neydi o kadar yazışıyoruz adını bilmiyorum ben derya. boyun kilon nasıl ne kadar vermeyi hedefliyorsun?yemek düzenin nasıl?tatlıyla yemeklerle aran nasıl? ben 78 kilo ile basladım şimdi 69-70 gidip geliyorum hedefim 62-63 olmak inş 6 ay da ulaşırım hedefime. N

AZ ÖNCE 7 dilim hindi salam azıcık ekmek ve 1 nesgafe yedim/içtim. yola çıkacağım kızlar memlekete gidiyorum yolda yiyemem o yüzden yedim ve bir saat sonra da 1 haşlanmış yumurta yerim N

ben sana teşekkur etmıyorum benı geçmişsin ben 1. olurum dıyordum hafta arası okadar dıkkatlıydımkı kılomda ama hafta sonu hüsran oldu benim içinn şaka bır yana güzel kılo vermışsin senı 70 li kılolarda kısa zamanda görücez sanırım . push ; N

canlarım işlerim çok yoğun bu aralar paylaşımda bulunamıyorum o neden le ayrılmak istemiştim. ama yazdıklarınızı okuyorum hep krizantem3

Ahh ahh biliyoruzda harfiyyen uygulayamıyoruz M

olsun canım bızde pazartesı başladık N

Bende varımmmmmmmmmmmm Yarından başlıyorum boy 159 kilo 65 yılbaşına kadar hedef 53 :)))) Neler yapıyoruz . push ;

Arkadas dediğin gaza getirirrrrr Önceki

yok bebeğim kusura bakmayın idare edin beni biraz

noninonicim cubuk tarcinli cay ise yariyo canim sagol seker istegini kesiyo. oglumla arkadasa gidecem gitmeden ogle yemegimi yerim. zaten dedim arkadasa bisey hazirlama sakin diyetteyim.. kahvaltiyi on gibi yaptigim icin arada bisey yok sadece tarcinli yesil cay... ogle yemegide bir kepce tuzsuz mercimek corba 2 tane izgara kofte ve bir dilim ekmek ve ayran.. ekmek olmazsa 1 saat sonra hemen acikiyorum ama ekmek yersem 3 saat tok kaliyorum ve diger ogune saldirmiyorum iste boyle kizlar opuyorum sizi anca aksam girerim bys

slm aylinim nasılsın ne habersin M

hoş geldin canım aramıza

Günaydın tatlım N

akşam yemeğimide yedim işte tüm gün yediklerim sabah:1 dlm kepek ekmeği,1dlm peynir ara:1 kesme şekerli çay,1 mandalina, öğlen:5 kaşık kuru fasulye,3 kaşık pılav 1 kase cacık ara:1 mandalına 1 elma akşam:1 kase corba 1dlm k. ekmeği 1 çay bardağı ayran N nisam_81

of ya neden durdu ki benim kilo vermem 2 haftadır aynı kilodayım ya . push ; M

Geçmiş olsun canim

öğle yemegim sebzeli tavuk 3-4 kasık kısır salata ayran

valla sabah yedim ben yumurtayı cok severim uzun süredir diyetisyenim bir arada vermedigi icin yemiyordum bugün oluversin hadi dedim :) Colorayzn Nirvana Anneler

81,4 olarak aldımm kaydı haberin olsun

Bende bir türlü diyet yapamayanlardanım sabah başlıyorum öglen bitiyor yıllarca 62 63 arası gidip geldim 1 yıldır 75 kadar çıktım çok moralim bozuk hiç hareeket yok masa başı oturuyorum ne yapıcam bilmiyorum eve koşu bandı plates mekik aleti aldım 1 hafta oldu daha başlayamadım nerden başlicam bilmiyorum tabi artık yaş kırk olunca metablzm çalışmıyo buradan belki bir güç alırım boyumda 1.65 :2: N

ben çok aşırı spor yapamıyorum playstsında tenıs falan oynuyorum cok yorucu oluyor terletiyor Önceki

sabah: 1 elma öğlene doğru: azçık bir kaç çatal közlenmiş biber turşusu.5 fındık öğlen:1 tabak ıspanak yemeği,2 kaşık yoğurt, yarım dilim ekmek

canım yanlış hatırlamıyorsan sen sürekli light cola içerek kilo vermiştin. ayda kaç kg veriyordun cola içtiin zamanlar. cola yavaşlatmaz mı kilo vermeyi

azmine hayran kaldım gerçekten bu gidişle yeni yıla 65 kilo olarak gireceksin çünkü 4 haftan var ve senin de 4 kilon var 65e helal olsun devam ve darısı başıma.

o kadar yedim ki bugün yazsam roman olur çok çok çok yedim çok yedim diye pişman değilim ama çok çok çok yedim diye pişmanım. kimsede gelmiyo buraya artık ya napcam ben Colorayzn Nirvana Anneler

Biri beni durdursun sabah bir elma bir mandalina oglen 2 has. yumurta peynir eti form ara ogunde bir pakete yakin cizi aksam 3 kasik pirasa 4adet lahana sarmasi bugun cok yedim yaaa bu arada haftasonu malatya gezisine cikacam pazartesu gorecez offff

çok guzel bır spor duzenın varmış bravoooo Önceki

ne kusuru canımm keyfine bak sennnnn geçmiş olsunn

canım ya cevre cok onemli ben hafta sonu gorumcemi gorunce kendimin paspal halini gorunce moralim bozuluo daha cok dıkkat ediyorum :) bana motivasyon veriyor onun zayıf hali... ben de 60 lara duseyim tayt giyeceğim hedefim bu :)

benim bugün canım hiç bişey istemiyo sabah kahvaltı yapmadım bir lokma ekmek ve kaşar yedim şimdi de bir mandalina yedim akşama yemeğe misafirim var bakalım o zaman ne yapacam N

Ayy o nesfiti nasıl yiyosunuz sürekli bi saatten sonra bayıyo beni. bu arada günaydın herkese :) . push ; N

Yok kızzzz daha yemedim:)))) ama yemeği yaptığım için kafamda tasarladım hepsini yazıveriim dedim:) şmdik yiyim akşam yemeğimi:))

canım senı sadece kılo bıldırımınde görebılıyoruz aramızza hıc katılmıyorsunn Benim kılomda gecen hafta:78 bu hafta 77 Giden tam 1 kıloo

tesekkur ederim yas 32 kilo 81 hulya32 ile ayni Colorayzn Nirvana Anneler

Hayrdır tatlım nedennnnnnnnn

akşam yemeğim 2 porsiyon çorba toplam 80 kalori yoğurt maydanozlu sonradan: salep, küçük çikolata,1 elma

tamam canım yarışalım :) hem daha azimli oluruz . push ; A

Bursalı nasil gidiyor?

iyi yaptın tatlım sabah olsa yenir ama akşam susamlar yağlı yağlı löp löp yağ olurdu çok ii yaptın karşı koymakla

offf canım ya, al benden bir tane daha bizim güzellik için degıl bebek için vermemiz lazımmm

ahh deryacım bılıyorum mısafırlıge gıttığınde çok ısrar oluyor ama orda başlıyor ırade bende konuşuyorum ama bakalım yarın mısafırler gelınce ne yapıcam benn

Koca gün sadece 1 lt su içe bildim daha 1 lt daha içmem lazım en azından

kızlar hurma kilo aldırır mı babam hacıda hurma getirdi daha yemedim düşünüyorum yesemmi diye M

günaydın kızlar dün akşam kestane yedim yemek yerine süt içtim yanında da. bir de 1 kaç tane yulaflı tam bugday unlu biskuvi yedim. ama gece 9 gibi yattım hasta oldum sonunda bademciklerim acıyor hani geçen gun ki ekler vardı ya misafirler için bir kaç tane kalmıştı valla sabah dayanamadım yedim bir kaç tane. akşam yemeyeyim şimdi kahvaltı yerine yesem akşama kadar erir dedim öyle işte kahvaltı yerine de ekler yedim bugun şimdi de çay içiyorum öğle yemeğimde corba ve salata dusunuyorum inş corbayı cok yaglı yapmazlar da doyasıya ıcerim yoksa içilmiyor. Önceki

Kahvaltida 2 dilim tam bugday ekmegi Uc zeytin Salatalik, biber Bir kibrit kutusu buyuklugunde peynir Ara Bir avuc kuruuzum ceviz karisimi Bir bardak sut Colorayzn Nirvana Anneler

Sabah kayinvaldeme kahvaltıya gittik öncesinde 1 saat yürüyüş yaptım aksama tam tahilli hamburger ekmeği ile 2 tane hamburger yedim.. Green Tea içtim.

Gulum kılo bıldırımı yapıcakmısın

tamamdır iddia başlasın o zaman süperrrr

:) sevindim adına Birsencim 70 lere az kaldı hadi bakalım inş haftaya 79 u gorursun hayırlısıyla. bu hafta ne kadar vermiş oldun şimdi. M

nesfit mesfit hikaye doğal beslenin işlenmiş gıdalar çok zararlı M

gunaydin kizlar kahvalti cok az peynir 3 zeytin 1yumurta dom salatalik tambugday ekmegi... bugun kacamak olmayacak kendime soz veriyorummm

evet canım daha dıkkatli ol ama senınkı rahatsızlıksa tabıykı o konuda bılgım yokk bol kılo vermelerrrr R

merhabaa bu sitede yeniyim konuyu görünce yazayım dedim. kendim kilo alamama problemi çekiyorum lakin cevremde zayıflamak isteyen çok arkadaşım var. bir örnek vereyim arkadaşım sadece elma yiyerek 1 haftada 5 kilo verdi düzenli sporunu yapıyor. yalnız o diyeti sadece 1 hafta midesi küçülsün diye yaptı şuan 65 kilo

ben geldim kızlar fakat diyet bozuldu şu son 2 gün. olsun yarın tekrar başlayacağım kaldığım yerden Önceki

aynı aynı cok haklısın, benim de 7 kılom kaldı aslında sıksam surda 34 gun kaldı.. spora baslıcam aksamları yuruyecegım yada zumba yapacagım inş. herhafta 1 kılo versem rahat 6 kılo gıder. N

günaydın merve10er kaç kilo verdin canım

herkez rahatlıkla verebileceğine inanıyorum ben, beni utandırmayın kızlarrr R

olsun 500gr hiç vermemekten iyidirrr :) devammmmm fikirdelisi

gayet güzel menün diyetisyenimin bana dediği havucu turp u kullanmayın içlerinde şeker barındırıyorlarmış N

teşekkürler canımmm R

bız zaten hep burda kaybedıyoruz ay şunuda yedım ama yarın dıkkat ederim yarın oluyo şu kaçamağı yapttım ama olsun yarın çok dikkat edicembız bu dıyette başlayallı 1,5 ay oldu daha bır arpa boyyu yol kattettık. kızlar kendınıze gelın sılkının bıraz yılbaşınna az kaldı ben ınanıyorum kı bu azımle gıdersem 15 degıl ama 10 kılomu verıcem. şimdiye kadar 3 kılo gıttı kaldı 7 kılo. N

Hoşgeldin canım:) bende buradayım :))))) M

afiyet olsun hülyacımm boz tabikiiiii Colorayzn Nirvana Anneler

isim yaş başlangıç kg merve 28 80 duman 28 71,9 hulya32 32 81 noninoni 27 71 rehbermelek 27 87,3 tombık 27 74 masumyüzlü 28 88 minikiks 24 83 seylagazi 81 haylazz 23 99 listedeki alttan 5 kişi bildirim yapmamıştır onları bekliyoruzzzzz R

günaydın kızlar :) dün akşam 2 kasık zeytın yaglı kereviz yedim bir de çiğ köfte yedim sabah da 1 yumurta 1 bardak kefir içtim. iş yerindeyim öğleye kadar su ve yeşil çaya devam :) ara öğünde belki yulaflı kurabiyemden yerim bu akşam kurabiyemden tekrar yapacağım bu sefer şeker de koymayacağım belki 1 kasık koyarım elma rendeleyeceğim kara uzum falan koyacagım içine bakalım nasıl olcak.

süpersiniz ya N

Sabah kahvaltı Bir dilim ekmek Üc zeytin Yarım domates Bir salatalık Küçük parça peynir Şekersiz çay Biraz önce misafir çikolatalarından yedim iki tane :$ N

canım senin hedefin kaç kilo vermekti maşallah süper gidiyorsun :) Colorayzn Nirvana Anneler

canım benim dün diyetisyenim de söyledi gündüz yediklerimizi daha çabuk yakarmış sen sabah yemişsin canım sıkma canını Önceki

Rabbim herşeyin hayırlısını nasib etsin... aminnnnnnn

mesaj kutun doluymus canım fikirdelisi

haftasonu diye kimseler yok

:))) gaza geldim valla:))) acayip hemde M

saat 19.00 : 1 nesgafe, 1 küçük çikolata. bundan sonra da belki nesgafe içer bi elma yerim. ben geç yatıyorum kızlar Colorayzn Nirvana Anneler

Günaydın kızlarrrrrr

arkadaşım umudunu yitirme şimdi biraz netten araştırdım bu durumun tedavisi varmış ve bebeği olanlar bile varmış yüce yaradanımdan istee kuzumm ama hiç bir zaman umutsuz olma...

canım ne durumdasın? ya bende akşamları yemeye basladım napıcammm nasıl keseceğim akşam yememi hergun bu aksam sadece yogurt yıyecegım dıyorum ama aksam olunca tum planlarımı unutuyorum evımde yuruyus bandım var ve ben 1 kere bıle yuruyemıyorum ve dun tartıya cıktım ne 69 u 70 lerde ılerlemeye basladım kilo alıyorum çok moralım bozuk ve bu moral bozukluğu beni yemeğe daha cok itiyor ne yapsak motive olsak birbirimize? sen nasılsın napıyorsun hiç sesin çıkmıyor? Colorayzn Nirvana Anneler

1985 izmir... kilo cizelgemde aşşağıda zaten patır patır dökülücez bu kiloları arkadaşlar stres yok... Menüm... Öğle: tavuklu salata ara:3 kuru kayısı.

canım bu yüzde hesabı nasıl oluyo fln bilmiyorum canım bi bu pazartesi doktora gideceğim ben o yüzden kilomu pazardan yazsam olur dimi bu haftalık N

günaydınn canımmm bu tartı alışkanlığı çok zorr bende sabah akşam yatmadan tartılıyorum kendımı tutamıyorum bende tartıyı saklasam ıyı olucak :) bu fıkrı sevdımmm

sabah 1 yumurta beyaz peynir zeytinyağlı domates bir iki banımlık kuşburnu marmelatı ekmek N

masallah deryacm darisi bana bi 69 u bende gorebilsem 70.2 dey yaaaa M

isim merve (80/78/2/ %2,5) duman (71,9/70,4/1,5/ %2,08) hulya32 (81/80,2/0,8/ %0,98) noninoni (71,9/71,8/0,1/ %0,13) rehbermelek (87,3/85/2,3/ % 2,63) tombık masumyüzlü minikiks (83/81,4/1,6/ %1,92) seylagazi haylazz BANA YAZMAYAN ARKADAŞLAR SONRADAN LISTEYE EKLEYEMEM ÜZGÜNÜM HAFTAYA TEKRAR Önceki

Herkese slmm 2gundur ne rejim falan kalmadi bende surekli yiyorum sanirim kac ayin patlamasini yasiyorum buarada ismim aysun yas32 kilo 65di:)))pazartesi tartilip bildirimi yaparim beni almayi unutmayin hee:)) H hulya32

sizle aynı kıloya gelmem için benım daha çok azmetmem lazım bence ben size yetişirim gıbı gelıyorrrrr

Allah kabul etsin canım . push ;

sen yıne 600 gr vermıssın bız ne yapalımmm M

akşam: sebze yemegi yogurt jalapeno tursusu bir dilim ekmek

Yuzdelik hesabi acikliycaktin canim?bu arada baslangic 82.8 suan 81.6 Baslangic tarihimde 23ekim Son düzenleyen: Moderatör: 28 Ekim 2013

bana çok yedim gibi geliyor kuzum şimdiden 500 kalori aldım. en fazla 800 kalori ile kapatmak istiyorum ama olmuyor. sen kaç kalori alıyorsun günde ortalama şuan yarım nesgafe içecem ve bir tane kremalı büsküvi yedim krizantem3

Benide alin araniza N

slm arkadaşlar, ben de sabah nesfit yedim arada küçük muz yedim şimdi de öğle yemeğimi yedim 1 kase mercimek corbası bezelye yemeği salata ayran

4, hafta merve (77,5/78 /+0,5/%+0,64) duman (70,9/70,9/+0/%0) hulya32 (79,5/79,1/0,4/% 0,5) noninoni (71,8/70,8/0/%0) moonlın14 (64,2/63,4/0,8/%1,24 fikirdelisi (80,6/79,9/+0,7/ %0,86 ) krizantem3 ( 64,5/65,5/+1/%+1,55 ) minikiks (82,1/81,3/+0,8/%0,97) haylazz (98/97,5/0,5/%0,51) 1. MOONLIN14 2. MİNİKİKS 3. FİKİRDELİSİ GENEL OLARAK DURUMUMUZ ÇOK KÖTTÜÜ BENDE DAHILLIM BUNNA AYRICA KILOLARINNI YAZMAK ZOR GELEN ARKADASLARIMIZ VAR 1 KILO ALMISIM VERMIŞIM YAZIP GECILLIYOR BEN SIZIN GECMIŞ KILLOLARINIZI ARASTIRIYORUMM LÜTFEN GECMIS HAFTAKI KILONUZU, ŞİMDİKİ KILONUZU VE ARADAKI FARKKI YAZIVERIN BİZAHMET

Verırsın daha 2 ay varr her hafta 1 kg versenn krizantem3

Gunaydin kizlar N

hastayim tatlim bisey yiyemiyorumm seni uzmek istemezdim ama kusura bakma galiba birinci benim:)) M

canım ya hıc yag koymadan fırında cıtır cıtır nasıl yapıyorsun vallahi ben hep pişmiş olarak tava hamsi alıyorum isteyince eve getiriyorlar ama o da sonucta tavada yagda pişiyor kalorisi olur. N

hoş geldin canımm :) limonlu yoğurt deneyebilirim

ben varim ama bu hafta pek umutlu degilim

günaydın kızlar diyetisyenin verdiği listeye pazartesi başlayacağım marketten almam gerekenler var kızlar inş ayda 6 kilo veririm buarada dün taetıldım 98.9 ya kızlar 98lere takıldım kaldım ya

olsun canım sen gell bırbırımıze destek olsak o bıle yeter

çok güzell bir mennuu

Günaydın kızlar. anca girebildim. kahvaltım 1 yeşil elma yarım dilim ekmek 3 dilim hindi salam

Günaydın kızlar yazamıyorum yoğunluktan nasılsınız bakalım N

Yok ya bili olmaz çok yeme ama biraz ye tabi hurma nişi yapmaz tatlım:) Önceki

valla hiç farkında değilim. bilmem ki Colorayzn Nirvana Anneler

Tesekkur ederim tatlım. biyopsi oldum nodüllerim varda iyi huylu mu kötü huylumu ögrenmek için

canım karnımda anlıyorum karnım iniyor sadece. diyeti devam ettirebilsem kilo veririm de ettiremiyorum hep bozuluyor bi yerlerde. ama kaç gündür diyet içi yediğim besinlerin dışına çıkmadım karnım indi biraz sanki. bir de benim şöyle bi sorunum var. biraz yesem hemen karnım şişiyor ama öyle böyle değil hamile gibi şişiyorum bundan çok şikayetciyim. bu arada ben su içemiyorum bırakın 1-2 bardağı bazen hiç su içmiyorum hatta çoğu zaman. ama sıvı şeyler oluyorum çorba ayran yoğurt kahve light ace tea gibi tabi suyun yerini tutmaz ama ne yapayım içemiyorum. kalorili şeyler yersem çikolata bisküvi tatlı hamur içi vs yersem ancak su içebiliyorum ee malum onları da yememeye çalıyorum zaten M

hoş geldin aramıza şekerim senide aldık listeye

Salgın var ya hemde ne salgın geçmiş olsun tatlımmm M

bugün yürüyüş arkadaşım dediki mısır gevreğini sütle yiyormuş akşamları ve bu şekilde 10 kilo vermiş kadının yaşıda 64 ben çok şaşırdım, akşam yediklermiz kilo aldırıyor ben saat 5 sonra birşey yemlyorum 3 gün oldu bir ay sonra tartılacağım size sonuçlarımı buraya yazarım, ben yulaf yemeyi düşünüyürum acıktırmıyor ve kiloda verdiriyor krizantem3

şimdi ondan bahsedicektim tatlım ben pek fazla su içemiyorum günde 1lt falan... spora gelince malum havalar soguyor spor salonuna para bayılmak bana göre değil malesef leslie ile exercixe başladım harika birşey tavsiye ederim walk walk walkkkk N

akşam dikkat edersin canımcım, hiç takma kafana zaten ne varsa şu akşam yemeklerinde var inan 2 gun akşam yemeyince 1 kilo veriliyor.. tatlı krizleri için tarcını kullanabilrisin ben hergun meyva cayıma yeşil caya falan cubuk tarcın atmaya calısıorum tatlı isteğini götürür biraz dene istersen. canım yaa bu iyi oldu, bak şimdi nasıl gaza geldim zayıflayalım görelim artık şu 60 ları :) M

sana iyi gezmeler gamzecım inş arkadasın bişy yapmamışsındır yemessın Ben dıyetteyken oturmaya gıtmeyı sevmıyorum çünkü mutlaka bır ısrar etme durumu oluyor

günaydın kızlar az kalorili bi gün dilerim N

Beni de hayata döndürünnnnmm!! ((( M

kızlar herkesi tebrik ediyorum, inanın ben veremediğim için üzülüyorum ama sizin adınıza da seviniyorum.. bu hafta da bırakmayacağım inş bakalım 70 i görecek miyim.. bu ay sonuna kadar hedefim 66 inşallah.. şu an koca kupa yeşilçay biberiye cubuk tarcın papatya çayı içtim. öğleye kadar suya devam edeceğim.

Teşekkür ederimm kuzum. geçse de kurtulsam burnum kızarmış yengeç gibi . push ; Colorayzn Nirvana Anneler

canım ya ben dün gece yatmadan 1 tane becunis içtim ama hala tık yok bende bağışıklık yaptı ilaçlar bağırsaklarım acayiğ inatçılaştı.. Colorayzn Nirvana Anneler

tam üc bucuk sanırım :) afiyetler olsun simdiden. bende yürüdüm geldim biraz bir saat falan oldu çıkalı N

tamam canım zaten listede olupta bıze hiç katılmayanlar var sanırm onlardan bırının yerıne alabılırım N

verirsin canım yaa :) bak şimdi ben nasıl vericem kılocukları . push ;

günlüğün hayırlı olsun canım inş istediğin kiloya ulaşırsın bende tam 3 aydır diyet yapıyorum

Slm merve, Bende 87 kiloydum ama şu an 74 kiloyum.. İsteyince yapamayacağın hiç bir şey yok.. Ben doğumdan sonra 87'yi görmüştüm. Oğlum 2 yaşına yaklaşıyor benim de artık kilo vermem gerek diyerek başladım.. Sonra 1 kilo, 2 kilo, 3 kilo derken daha çok motive oldum. Hala da devam ediyorum. Zaman zaman kaçamaklarım olmuyo değil ama önemli olan aldığın kilonun üzerinden fazla vakit geçmemesi.. Fazla vakit geçmezse hemen veriliyor kilolar.. Sana da başarılar bu yolculuğunda.. Yardıma ihtiyacın olursa ben burdayım... Kolay gelsin..

öğle yemeğimi yemiş bulunmaktayım cukur tabakta marul havuc kırmızı lahana domates salatalık maydonoz salatası yarım kase zeytin yağlı kerevviz 1 brdk ayran ara öğünde de yoğurt yemiştim. N

Gunaydın bayanlar hedefım bu hafta 1 kg altınna düşmemek. sizin hedefiniz ney?

benimde her gördüğümde gülesim geliyo

arkadaşlar öğle yemeği vakti lütfen hepimiz buraya yazacağımızı düşünerek yediklerimizi abartmayalım :)) herşeyden küçük porsiyon, pilav makarna tatlı yasak :)

ben senden de fazla kacamak yapmisim su saatte bi suru antep fistigi yedim oglen de kuru pasta :26: ekmegi azaltamiyorum bi turlu. . push ; Colorayzn Nirvana Anneler

Karatay diyeti yaptım. Şu anda da diyetisyen ile vermeye devam ediyorum. Karatayla hızlı verdim ama kilo verem aylarca durdu. Şimdi diyetisyenle kilo vermeye başladım.. Önceki

Tamam tatlım tesekkurler :)

tire den canım okul biter bitmez evlendim 1 senede 35 kilo aldım 15 ini verdim şükür 35 kilo daha versem hiç fena olmaz ben akşam yemeği için taze fasülye yaptım yumurtalı olanını

Arkadaslar konuyu gordum yardim amacli tavsiyede bulunmak istedim. Ben 3.5 ayda 17 kilo vermis biriyim ama o yaptigim olum diyetini kesinlikle onermiyorum. Artik yemek yemege basladim ve kalori hesaplamasi yapiyorum. Kalori hesaplamasiyla 1haftada 2.5 kilo verdim. Yemek yerken az miktarsa yemenizden cok, ne kadar kaloriye sahip olduguda onemli. Mesela biri biber dolmasi yemis 1 tane. Fakat 1 adet biber dolmasi az gorunsede kalorisi gercekten cok fazla. Size tavsiyem yediklerinizin kalorilerine onem vermeniz. Eger kalorilerine bakmazsaniz hafta sonunda "az yedim ama yinede kilo veremiyorum off" demeniz kacinilmaz olur. Bazi yemeklerde az miktarda olsa yediginiz seyin kalorisinin ne kadar fazla oldugunu tahmin bile edemezsiniz. Kalorisi fazla oldugu icin az yeseniz bile bu sizin kilo vermenizi engeller, kilo alimina bile yll acabilir. Size tavsiyem mutlaka yediklerinizi bir yere not etmeniz ve gun sonunda kalori hesaplamasi yaparak yediklerinizin farkina varmaniz. Android telefonu olanlar icin FatSecret isimli uygulamayi indirmenizi oneririm. Yediginiz yemekleri yazarak hem kalorisini hemde karbonhidrat ve protein miktarini ogrenmis olursunuz ve daha dikkatli olursunuz. Umarim hepiniz istediginiz zaman kadar istediginiz kilolari verebilirsiniz. Unutmayin istemek basarmanin yarisidir :) sakin vazgecmeyin diyetten burda birileri motivasyon vermese bile siz kendinize verin asla yenik dusmeyin yemeklere :) Colorayzn Nirvana Anneler

Kilo bildirimi yapiim: Geçen hafta 63.4 Bu hafta 63.2 -200gr vermişim bu hafta ya M

canım 1 tane sosis ye yağsız yap yanına da büyük bi kase yoğurt sonra bi de elma ye. ya da 1 sosis bir büyük kase çorba iç. çorba ile doyur karnını bence sonra sosisi yersin. knorun para para çorbası var 1 porsiyonu 40-45 kalori. ondan al 2 porsiyon iç doyur karnını

saat 4-5 arası yediğim 1 kase yogurtla eve geldikten sonra akşam yememeyi başarmış bulunmaktayım. 1 saat içerisinde uyumayı planlıyorum :) sabah da şöyle paşalar gbi bir kahvaltı yapayım :) ohh elde var 1, baalım akşam yemelerini kaç gun kesebileceğim 2-3 gun boyle yapsam arada 1 gun kacamak 2-3 gun akşam yemeksiz süper olur VALLAHİ :) hedefim pazartesi gunu tartıda 69 kılonun ilk gramlarına dusmek veya tabıkı 68 kıloyu görmek. . push ; N

haftaya pazartesi bende tartılarak sizle devam edeceğim inşallah kızlar N

Sabah kahvaltım: 2kuru kayısı 1avuç beyaz leblebi 1bardak Light süt Kuru üzümü müslili bisküvi

moonlin ve zero kolalarıııııı N

bakalim varmisin iddaya:))) insallah canim ya yetisirsin tabi bu azminle devam et merve bebis icin canim allah gonlune gore versin. cuma gunleri bi genelleme gibi geliyo tartiya ama yinede sen bilirsin topik sahibi sensin tatlim Önceki

sonunda tartı 900 gr eksik çıktı şükür ki vemişim geçen hafta 98.9 dum bu hafta 98.0 oldum Colorayzn Nirvana Anneler