Buyuk kismi odemdir arada ise yariyor tavsiye ederim.

Canim surda saat 3 olmus. Bozmayim artik di mi :)

Havalar buzzzz gibi

Cansın

Benim tartı ölçüyor kuzum çok kesin olmamakla birlikte yaklaşık sonuç veriyor, sabah yağ oranına bakmayı unuttum simit yicem diye

Tamam bakalım

sen baktın mı sabah canım tartı sonucu nasıl?

iyi fikir. ben tek öğün yicektim dimi 85 öğün oldu şimdiden

Kayseri canim. Öyle iyi hoca da yoktu Belediyenin actigi spor salonlari. Sosyal yasam Merkezi deniyor Sizin orda da vardir arastir bakalim balim. ,.

Amin canım cumlemizinkini ins.

İnsallah bebeeem. Hepimiz icin guzel olsun sonuclar.

şu ekmeği hayatından çıkarsan?

Massllah valla iyi gidiyorsun yarin kac kilo olacaksin merak ediyorum.

Ahahhahaha tamam anlaştık deli kız ya

Allah kabul etsin kanka süper menü maşallah

merhabaaa sabah 2 haşlanmış yumurta peynir, 1 dilim ekmekle biraz reçel. öğlen saat 12'de 1 tabak Karnabahar yemeği saat 14'te dışarı çıktım, eve geldiğimde saat 17.30'du :) 3.5 saat yürümüşüm. saat 5'te 250 ml ayran içtim. şimdi de bir tabak pırasa, turp ve turşu

Pirasa guzel saglikli tercih. Ben de bugün haslanmis yumurta yemeyi planlıyorum 2 tane yanina da ivir zivir.

ooo kabak ben parka götürdüm kızımı, 1 saat yürümüş oldum. şincik neskayfe içecem

bravo:) durup düşünmekle ne iyi yapmışsın. yiyince nolacak dimi, yutacaksın birkaç saniyede. ama eritmek ne kadar zamanını alacak. mesela ben de bir lokma aldıysam devamını getirmemek için ha bir lokma ha on lokma aynı şey diyorum. sonrasında yaşadığın pişmanlık da cabası.

Sizi de yanımda görmek istiyorım ki ben Estağfirullah öyle deme kız dış faktörler çok sizde

Vaaayy bi taşla iki kuş sevdim bunu çok sağol canım şimdi dukan birasına devam ediyorum o bitince yapayım hatta adet söktürmesin sebebiyle dukan birasını yarıda kesebiitim önümüzdeki ay bi üç beş gün erken olsam süper olur

Ben burdayım anca girebildim, nasılsınız yavrular

selaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaammmmmmmmmmm :) ben geld, m canlarım, liliiii tebrik ederim Allah sağlıcakla kucagına almayı nasip etsin :) kızlar net paketim bitti giremedim, şimdi de okul pc den yazıyorum. dün gece 1 de eve geldim, hemen yumurta ve sütle sahur yaptım. sabah tartı bana +1,6 olarak yansıdı amma yemişim! :) neyse pişman değilim kilo bildirimlerini alalım bakalım ne yaptınız ben yokken. özledim sizleri ayyyy :)))

Ben yemegi bekliyorum annemdeyim burda wifi var yasasin :)..

Çok şükür iyiyim zuzu, sen nasılsın Kabak mı... bi daha asla!! Sonuç fena değil dün akşam tuzun şeysine ugradım bugun atmıcam ama tuz falan. Cansın bebeeem deniz

Kizlar boylariniz kac bu arada. Galiba üçümüz de armut tipliyiz. Piliç gibi but var bizde hahhahahha

Selam millet Dün zayiflama fotolarina baktim. Oncesi sonrasi Neler yemisler Cok pis gaza geldim hedefi 50 ye çekiyorum. Önemli olan sureklilik. Bitki çayı, zayiflama kürleri yapmışlar hep. Bende bugün dikkatli beslendim Sabah gec kahvalti 1 elma 1Kivi 10 badem 1 kasik chia tohumu Tarçın 1 kase yoğurt ile karistirdim. Ara 1 sb kefir Aksam 17.00 1 porsiyon sebzeli etli türlü 3 yk bulgur pilavi 1 el büyüklüğünde tavuk göğüs izgara 1sb ayran Salata Kapanis yaptim. Bol su bol cay Dilerim yarin sabah cuma günkü kiloma dönerim.

deniz diyette nerde hakkaten ya

Hoşgeldin canım Pilates daha iyi bence sıkılaştırıyo Spor olsun da Burda birbirimizi motive etmeye çalışıyoruz A Atesbocegi41 Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻 Kayıtlı Üye 10 Şubat 2019 1.035 1.003 6 Nisan 2019 Konu Sahibi deniz diyette #652 Evet kızlar bildirim yapiiimmm Sabah uyanınca ılık limonlu su içtim Kahvaltı 2 haşlanmış yumurta 1 bardak yy süt Öğlen 1.5 yk yulaf ezmesi sütle 2 tane gün kurusu Akşam 200 gr tavuk ciğeri Bir kase dolusu yoğurt 2 tane gün kurusu 15.800 adım attım bu yüzden Leslie yapmadım 27 kat çıktım 3 litre su içildi Akşam limonlu Yeşilçay bir kupa içtim Sade soda Sade Türk kahvesi Bugün tartıda 56.4 görüldüçok şükür Yarına Allah kerim ☺ Pazar sabah 55. x leri görürsem kendime ödül vericem

yazdım ya la

olur canım zeytinle veya salataya bol bol koy. hahaha hakikaten o nasıl olmuş öyle :))

Sizi yakalamaya çalışıyorum. Kacamak yapmazsam 55 te buluşuruz :) ben 63 gibiyim. Net yazarim yarin.

Bugun annemdeyiz aksama. Kofte yapacak bize. Yanina pilav da yapar. Ama ben pilav yemem. Yasasin sivas koftesi

Geçen hafta hastaydım ya günlük c vitamini ilacı aldım ama dediğin gibi baktırmak lazım bebemmm Maşallah bana, Totomu kaşıyayım

Bende sabah 57.9 gordum cok sukur 100 gr da olsa vermisim. sabah ilik balli limonlu su kahvalti 1 yum. az corekitlu peynir 1 ceviz aralarda bitki cayi iciyorum.

Bugunku iftar menüm dukan diyeti Tavuk haslama Yoğurt doyana kadar hunharca yedim Bol ayran Birazdan sütlü kahve gelsin Veee yulaf kepekli süt.. Bu kadar. Acikirsam süt yoğurt devam

Herkese slm bugün sınav görevim vardı yürüyerek gittim okula şuan 6000 adimdayim maşallah sabah 2 yumurta 2 dilim ekmek maydanoz ve salatalık ara 1 armut.

dün akşam 17.30 da yedim yani hızlı yazınca eksik oluyor.

Yok kuzum oy kullanmayacam, ailemi özledim Evet şaşırırlar 7 kiloya yakın fark var, boru mu

Çok iyi canım darısı bana

Guzel menu olmus İnsallah 55 e geri donersin merakla takip ediyorum.

Kiz napican o kadar kasma

Hepsini aklimda tutamam diye ses kaydi almayi düşünüyorum Guzel dengelemeye calis. Yoksa tombik olacaz.

Baya erken kapatmışsın günü balım sabahı zor edersin, ben de gece onda iki tane tatlı yedim aferin bana Yarın 16.00 ya kadar yemek yemek yok, su çay kahve ile idare edeceğim. Yarın yoğun bi program var ve Nöbetçiyim üstelik bakalkm nasıl olacak . push ; deniz

Çok geçmiş olsun canım. insallah çabuk toparlanirsin.

tamam öyle yapacam. yürüyüş de planlıyorum. yarın daha güzel olacak

Aksam yemek saatini atlattim mi tamamdir

yok yav bunları annemde yedim. bana kalsa hiç pasta börek yapmicam da eşim için yapmak zorunda kalıyorum. evet kızıma da zarar...

Aranıza gelebilir miyim

Hoşgeldin canım, topiğin adı elma diyeti ama her birimiz başka diyetler yapıyoruz dene bakalım gün gün yaz gelişmeleri A Atesbocegi41 Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻 Kayıtlı Üye 10 Şubat 2019 1.035 1.003 25 Mart 2019 Konu Sahibi deniz diyette #303 Günaydın kızlar, güzel bir hafta geçirmenizi diliyorum Kilo bildirimi 57.0 İki hafta önce 58.2 idim. Giden kilo 1.2 bunun 0.85 gramı yağdan gitmiş Sabah iki yumurtadan omlet az peynir iki zeytin domates salatalık ve yy süt ile kahvaltı yaptım. Kabak detoksu başlasın

Selam canim. Hos geldin. Kos kos kendini anlat biraz bize.

Selam kizlar Esimin telden baglaniyorum paketim 27 sinde yenilecek. Cok birsey yazmayin geride kaliyorum muhabbetten :)

Birşey var ama tahlilde normal çıktı dalgınlık dikkat problemi yaşıyorum. Biraz zaman geçsin özele gidicem

59.9 ah ah bana gelsin Sonra 55 bana iyi kanka sen 50 nasil olacaksin acaba before after yap bize Bi 7 hafta sonra 50 olmussun belki surmez bile...

Yok bebişim bekarım ben, İnan hala göbekte basen var 50 bi ineyim de hayırlısıyla çirkin olursa kilo almak kolay bknz;dün Allah yavrularını bağışlasın balım hayırlı evlatlar olsunlar inşallah

Sabah tartıldım 57.1 Pazar'a kadar atak devam. Pazar ara verip hastane diyeti yapabilirim Eğer Pazar günü 55. x görürsem kendime ödül vericem Sizler n'aptınız bakim

Gunaydin yavrum Bugün günü planladinmi neler yiyeceksin.

hala regl olmadım len. hamile miyim neyim

insallllllaaaaaahhhh.

Tek öğün yeme fikri guzel İntermitting fasting mi ne diyorlar. Onu da cok tuttum aslinda aksamdan aksama yemek yiyecez. gunduz kahve cay soda takilmayi bende düşündüm.

Arada şaşırtmak iyi oluyor canım aynıysa bakarsın bişeyler Evet yarın bakayım durumlara ne kadar yağdan gitmiş Yarın ölçü de alıcam geçen hafta almamıştım regl şişkinliği var diye

Cansın P

tamamdır canımcım :)

Ins sen dun 56 yi gormustun fazla mi kacirdin dun?

Hahahhahaha edepsiz

Hahaha yarın kabul etmem bak sabahtan sözünüzü alayım da uçan kaçan olmasın arada

ölçü al bakalım birde spor pek yapmıyoruz bu ara ondan olabilir.

Hep birlikte regli olduk

yaşasın minnoş öğretmenlerin diyet kardeşliği

Hepimiz aynı zamana denk getirdik ayarlasak olmaz

Selam canlarım Hepimiz sıkıldık herhalde artık, ama vaktimiz de klmadı sinir oluyorım yiyip yiyip kilo almayanlara Neyse napalım bizi de böyle yaratmış güzel Allah'ım Kandiliniz mübarek olsun kuzulaaarr

Canım gece yemedin inşallah.

Olur kuzum isvec insallah. Senin simdi boy kilo kac. Hedefin ne . push ; Önceki

Kızlar hedef kilonuzu neye göre belirlediniz. Ben boy kilo arasi -10 olmasi gerekir. İnancina yönelik Boyum 1.63. İdeal kilom 53 olur diye düşündüm. Hedefim 55 simdi. Sonra 53 olabiler :)

bim yada a 101 gelse bende alacagım inş.

Menu istahim yoktu Öğle 12.30 1 kase yoğurt 1 elma Ara 1çilek, 1 elma Aksam 1 tabak yoğurtlu ispanak yemeği 3 yk lor peynir protein olsun diye yedim Ara 1 kupa süt Spor yok regl den dolayi agrim var canlarim.

kızlar neler yediniz bakalım? ben sabah 1 tabak kıymalı melemen arada 1,5 yumurta 2 ceviz sonrada yarım havuç yemeyi düşünüyorum akşam annemdeyim bugun 100 gr versem kar

Geldim burda kimsecikler kalmadi diye bakmiyordum

Kaşı kaşı kiskananlar var Bende multivitamin almayi düşünüyorum. Cinko takviyeli demir ilaci filan. Du bakalim kan degerlerim belli olsun. Enerjim yükselir bunlarla.

Hadi bakalım kolay gelsin inşallah cuma hepimiz için bol eksili bir gün olur.

Oruc gunu yapiyoruz o zaman yasasin.

sen cok esprili minnak bir kadinsin. Sevdim seni bir kere Baskasini sevemem Deli diyorlar bana Desinler değişememmmm

Biz neler atlattık canım basaririz tabi ben şöyle yapıyorum bugün if aralıklı oruç araştırdım akşam 5 te yiyorsun sabah 9 10 gibi kahvaltı yani 8 saat yemek 16 saat oruç gibi zaten vücut alışkın i sekiz saattede günlük Almangereken besinleri alıp 1300 civarı kaloriyi kapatırsan tabi yine karbonhidrat hem yağ yakarış hem koruruz galiba ben böyle yapacağım.

Aha aha iyiymis Ben saf hemen anlatıyorum kilo verirken ne ızdıraplar çektiğimi Kulağımda küpe olsun Bende kostururken verdim palavralarina kanıp üzülüp duruyordum Demek böyle oluyormus bu işler

daha iyi çpk şükür :) iğne oluyor yavrucak. napalım allah beterinden korusun

Bende aynısını yaptım çok yedim. ins bende tutarım oruç. hayirli kandiller bu arada.

Gözünaydın tatlim

Günaydın canlarım bu arada hayırlı cumalar..

Geçer geçer annem çağırdı iftara geçmez mi

Benimde belli olmaz kısmet bakalım.

Topikimiz hayırlı uğurlu olsun Ben de sabah normal kahvaltı sonrasında 1.5 kilo elma yiyeciğiiiiimmm bir hafta deneyelim inşallah güzel sonuçlar alırız

Tesekkurler canim dogru olduguna emin misin bana yag oranin fazla geldi.

Annem lokma tatlisi yapti yemedim

Before malesef yok çeksem olurmus

Bugün pazar menüsü saçması oldu. Üzgünüm. Sabah sucuklu yumurta 1 kk peynir 3 zeytin Yarim simit Yesillik Öğle ablama gittim sacma oldu. 5 çiğ kofte 1 dilim su böreği 1 dilim mozaik pasta Aksam Tavuk göğsü ve salata. Yarin az yiyerek dengelemem lazim. Öğle yemek icin salatami hazirladim. Pişmanlıklar sardi 4 1 yanimi

İnternet paketim yenilendi nihayet donusum muhtesem olacak. Ben sinav gorevi istemedim. Bugun de oruca devam.. yarin tartılacağım. 4 gün hafif beslenip oruc tuttum. Dun de havuza gittim. Yarin oruc tutmayacağım. Bol icmeli bir gün olacak artik bu is böyle. Yasasin sivi beslenmek :) Gunluk 1 yada 2 öğün sivi beslenme

hoş geldinn:) geçmiş olsun o zaman:) allah kabul etsin canım. ben diyetimsi bişeyler yapmaya çalışıyorum regl sonrasını bekliyorum tartılmak için.

Kuzum detoks tarifindeki gibi rendeleyip yağsız tavada kavuruyorum, soğuyunca yoğurt ve ceviz ekliyorum. Dere otu da diyor ama ben onu sevmiyom. Normal salçalı kabak yemeğini severim ama bu pek sevimli olmuyor, neyse ki üç gün direnateşböceği

Bende kendime kızıyorum cok bilmiş gibi hersey hakkında bılgın var dıyorum

hehehe o olur bak

İnşallah kuzum ben leslie yaptım ama sarmadı başta çok sevmiştim, Pilates daha eğlenceli direkt bacaklarım yanıyor. Hissediyorum

Hoşgeldin canım ilk zamanlar uyguladık sonra free takılmaya başladık, sen neler yapıyorsun Tek öğün ben hayatta dayanamam ya yapabilen varsa helal olsın A Atesbocegi41 Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻 Kayıtlı Üye 10 Şubat 2019 1.035 1.003 25 Nisan 2019 Konu Sahibi deniz diyette #939 Kızlar göbeğim sanki hiç gitmiyor gibi ya

Sabah sebze suyu uciyorum oglen yumurta ve yesillik aksamda proteyin salata ve yogurt agirlikli beslenmeye calisiyorum birde spor olarak kardiyo.

Maşallah canım 10 bine tamamlarsın gün içinde Kahvaltı da güzel olmuş

canım çok sıkkın ya

Ay o yağlar beni öldürcek anam başbelası hakkat ya Salı günü kandil evet tek tutulur diye biliyorum ben de 4 gün tutayım dedim bi aksilik çıkmazsa borcum çok

Aynen canım zor kilo vermek sabir gerekli ben de sekiz 16 yapmaya çalışıyor um 16 saat başlamıştır.

Kuzu çay içmeyeyim diye süt içtimzaten sevmedim ben bu elma şeysini yarın protein diyetine başlıcam yeniden

Bugün cok kacirdim. Motivasyonum düştü. Oruc tutmaya başlayacağım. Yarin bitsin. Pazardan oruca başlıyorum. Ramazana kadar oruca devam. Sonrasında zaten ramazan. Oruc ve diyet beraber olacak. Yoksa ipin ucunu kaciracagim

Kanka yağda yumurta ve ketçap mayonez hariç güzel menü, yarın telafi edersim

ailenle mi yaşıyorsun? ohh miss balkonda çay kahve en sevdiğim :))

Bu jisi 15 yil bu sistemle olacakti

sabah bakarsın merak ettim

Sar bebişim sar Yine yapabilirsin kuzum sadece istemen lazım

Estağfirullah kuzum hoşgeldin, evet tuz atmamam gerekiyordu ben çok fazla attım kabak beni çok zorluyor ya Sen naptın nasıl gecti günün

canım hakiki zeytinyağı iç

Cok asiri dusuk kalorili diyetler kas kaybina yol açıyor diye duymustum. Aclik orucu ggibi. Bizim menuler gayet iyi. Yaklasik 1000 kalori civari yiyoruz. Şok diyet sayilmaz çünkü bazen topuzu kaciriyoruz

Evet hergün 1.5 yk yulaf ezmesi var o yeterli gelmiştir belki kankacımmm Bugün de kahvaltı yumurta ve süt Öğle tavuk Akşam 1.5 yk yulaf ezmesi 3 litre su ve dukan Birası içtim Şimdi Leslie 3 mile yapıcııııımm Sizler ne ettiniz bakem Canlarım

Senin hedef 52 galiba boy kac cok zayiflayimakta iyi degil ben 55 olsam yeter sonra korurum ama ben artik karbonhidrat yemeye oyle korkuyorum ki ins hic yemezsem 50 bile olurum

Özledim kız sizi valla Dün arkadasım kaldı sağolsun bugün daha iyiyim git dedim bişey olursa komşuya rica ederim dedim gitmedi zorla gönderdim İdare ederim bebem sağolasın A Atesbocegi41 Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻 Kayıtlı Üye 10 Şubat 2019 1.035 1.003 27 Nisan 2019 Konu Sahibi deniz diyette #976 Benim pilates yalan oldu o değil de

günaydın kızlar kimse yokmu buralarda A

Maydanoz suyu kaynatiyorum icine bitki yesil cay falan icecegim bende sporumu yaptim.

peki 5 günde kaç kilodan kaça düştün canım? ay cok soru sordum ama heyecanlandımmm

liliya kolay gelsin. Benim de bugün incirli kremali pasta yapmam lazim. Yarin gezme var demistim size. Ona gidecek. Ates böceği kanka afiyet olsun. Zararli birsey yok ama azıcık fazla kacmis gibi. Ekmeğe lafim yok. Ama süt ne alaka birde hem zeytin hem ceviz ayni anda fazla. Diyetisyene uyacaksak buna da uyalim

Tesekkurler canim valla zAyiflamak gibisi yok sutyenim sikiyordu bir kopcasi atiyordu simdi cok rahat oluyor tasmiyor. kiyafetlerin icinde nefes alabiliyorum artik iyice sıkılasmak umidiyle. takipteyim

Canim diyetisyen bana demisti ki. Bazıları yuzunden kilo verir, ama doyete devam ettikce vücut onu orantilar demisti. Benimde yuzum kafam küçük zaten Esim ve oglumun kafasi buyuk suratlilar. Benim oglanin yuzunu goren tombul sanıyor. Vucut incevik Bende de tam tersi. Yuzum ufak, omuzlarim belim ince Basen üst bacak kalin

İnşallah canım benim Azim ve kararlılıkla devam Pes etmeyeceğiz

Liliii çok moralim bozuk ya tuzu çok attım tansiyonum mu düştü ne olduysa

Görünmüyor o kadar çok yedi de gelmeye cesaret mi edemiyor acebaaaa Ben de sabah yumurta ve süt Öğlen tavuk Akşam yulaf ezmesi ve az tavuk yedim 12500 adım atmışım Leslie yapmadım

Günaydın. Bende simdi geldim. Hadi bakalim güzel temiz yeterli beslenmeye devam. Sabah anneme biraktim oglani. Onlarla kahvalti yaptim. Bir porsiyon tavuklu patates kavurmasi yedim. Bizimkiler kahvaltida sicak tava yemegi severler. ekmek yemedim. Degisik kahvalti oldu. Öğleye salatam var peynirli. Aksama da ne cikarsa bahtima artik

canım nerelerdesin menü bildirimini merak ediyorum.

olur hem haftada 2 kez daha iyi olur:))

Bence gayet güzel balım

Müdürüm biraz sıkıntılı ya rapor alınca sıkıntı yapıyo Daha köyü olursam başka seçenek kalmıyor da direneyim biraz Sağolun kızlar

Dünkü iftar menüm 2 haslanmis yumurta Bol bol peynir Açık cay. 1 kase yoğurt 1 kase sütlü yulaf ezmesi Ara Sütlü kahve Su pek icemedim.

Ağır biraz ama yaparım gibi düşündüm link paylaşabiliyor muyuz

Simdi yeni 1200 kalori diyetime göre alışveriş yaptim eksikleri tamamladim dur bi bunu bitireyim simdi hastane diyeti olunca onda da eksiklerim cikar. Ama kapismaya varim. Sen hastane yap ben 1200

Hareket iyidir kuzu, ben de bi temizlik yapayım diyorum okuldan sonra balkonları yıkarım havalar güzelleşti balkon keyfi yapılır Temizlik üstüne bi de 3 mil Leslie yaptım mı değme keyfime

Kuzum unutkanlık ve dikkat sorunu yaşıyorum değerlerime bakacakmış doktor hanım

Merhaba atesim liliyam Su anda lor peynir eşliğinde elmami yerken bildiriyorum Menü takibi bende olsun okey. Ufak kacamak sayılmaz. Onemli olan 1. Hemen diyet dönmek 2. O kaçamağı gün icinde telafi etmeye calisalim. Ya da ertesi gün.

Sabah 1 yumurta Kk peynir 1 havuc Domates, salatalik 5 zeytin, zeyrinyagli Öğle 1dilim borek 1 dilim baklava 1 kase kisir 1 icli köfte Aksam Yemek yemedim. Meyve 2 porsiyon, badem 10 adet. 1 bardak sut 1 kase yoğurt. Yarin az yiyerek dengelmeye çalışacağım. İnsallah olur.

ÖSYM sınav mi var

Selammmm kızlaaaar ne yaptınız bakim nasıl gecti gününüz

bende canım benim ne güzeldi grubumuz bende aldım kuzum ve beni tek zayıflatan diyete döndüm.. isveç 3 günüm bitti aslında daha erken yazacaktım ama 4. 5. güne gelmeden yazmak istemedim.. varmı isveç planın? A

akşama rapor alacam he ona göre yiii

Bende nerede gözükmüyor diyordum. yaninda biri varmı yanlız idare edebilecek mısın?

Hadi bol şans

Kizlar yoğunum giremeyebilirim

Akşam yeşil fasulye tarhana corba

kolay gelsin birseyler ye az da olsa sonra telafi edersin.

Evet moral bozmuyorum ben de zaten kuzum, bakalım ne kadar vericez

Kaya tuzu kullanıyorum ama çok az. biraz cogaltayim.

Sağol kuzum, 56 küsürü görmek istiyorum artık P

Kizlar neredesiniz.

DuR bakiyim

Hahahahaha. Biz kizkardesimle denk gelince Ramazan da gizli kahvalti yapariz

Sakın vazgeçme daha güzel ve fit günler çok yakın Ben dünden beri hastane diyetine bakıyorım biraz ağır ama 5gün diyet 2 gün abartmamak kaydıyla serbest, 3 hafta yapılıyor. Belki onu yapabilirim

Ayni sekilde bende sahur taptim + 1,5 oldu sabah ama sislik cuma - 2kg olmacagim ins.

Bende sabah 58.6 geldim pazrtesi 58 olur ins biraz yavasladi bu ara kilo vermem biraz daha dikkat etmem lazim sanirim. Sabah 1 yum az peynir 1 crviz 1 kayisi tere ve 1 dilim ekmek. ogle ve aksam protein ve salata dusunuyorum.

afiyet olsun canım.

Kızlaaaaaarrr neredesiniz Bugün benle spor yapmak isteyen var mı Ben iki tur Leslie 3 mil yapmak istiyorım, en azından denemek istiyorum. Başarabilir miyim bilemedim Spor arkadaşı olmak isteyen varsa daha çok motive olabilirim diye düşünüyorum

öyle bi genel. eşim şehir dışında. bişey yapasım yok. çocukla da ha deyince herşey yapılmıyor. sıkılıyorum

Günaydın canım şükür iyiyim sen nasılsın, Söz veriyorum size bugün kaçamak yok Sabah tartıldım ancak regl olduğum için kesin kilo değil bu muhtemelen, 57.7

Terletiyorsa iyidir yağ yakıyorsun demek ki devam et kuzum

mercimek çorbası

sen ailenin yanina gittiğin icin mutluyum bebegim. Hayirli yolculuklar. İyi tatiller

Cansın sen ye yerime de

Çok şükür

Canım ben dün Saat 5 e kadar iyi yedim sonra bugün niyetlendim sahur a da kalkamadım birde okul gezisi vardı biraz halsiz düştüm ama olsun Allah kabul etsin inşallah. aksamda çorba yoğurt gecistirecegim.

Yeni girdim bebegim siteye. Sabahtan beri evdeyim. Evde olunca is bitmiyor. Camasir yemek bulasik Senin cocuk ne kadarlikti canim tam hatirlayamadim emmeye devam ediyor mu,.

kız ben 53.8'i görmüş insanım. gına mı geldi noldu oyyy oy. hırs yapmaya çalışıyorum belki gaza gelirim diye ateşböcüşüne sarıyorum hihi

Bunu unutmamam lazimmmm yarin ki gezme icin bu motto sart.

Selam Canlar dün merdivenlerden düştüm bileğimin üstüne, çıkmış doktor biley yok dedi yolladı akşama kadar agrıdan ağladım şişti davul gibi. Bi teyzeye gittik çıkmış bu dedi yerine taktı Sağolsun böyle bi acı yok ya Üstüne çok basma dedi bakım yap dedi bişeyler karıştırıp sürecekmişim vs. Bir ay ağrı hareket yapma dedi verilmiş sadakam varmış Sağlığımızın kıymetini bilelim valla

Hahahahaha Bazen bildirim gelmiyor ozellikle sayfaya girersem görüyorum. Hos bulduk, napalim yavrum iyiyim, kosusturmaya devam. Havuz süper gidiyor ama kalori yakmak icin yürüyüş daha iyiymis. Sen nasilsin. Ailenle hasret giderdin mmi neler yapti anacin. .

Aşkım ben girmedim doktora 11 Nisanda nörolojiye gidecem tahlil ister zAten o zaman bakarım duruma. Değerlerin iyi olmasına çok sevindim balım

maşallah maşallah mangalda iyi olur senin etin ne diyom ben ya

Rabbim acil şifalar versin inşallah, tabi sorcam aşkım benim Kısıra kadar süper menü neyse yarin onu da telafi edersin

Ortam yok benim kanka. Öğle yemegibe İspanak ve yoğurt yedim. Detoks gibi arada kahve gunu planliyorum. Canim sikkin yoyo etkisi bir ileri iki geri sıkıldım. Şu 60lar yapisti uzerime.

Annende hafif Yemene sevindim balım Teşekkür ederimmmm güzel yıllarımız olsun hepimizin evet 30 oldum

57.2 :)

Gunaydin kizlar maydanoz ise yaradi sabah -600 ile uyandim cok mutluyum masallah biyelim ama devam etmek gerekir gaza gelmeden.

İnşallah yare canım, kolay gelsin Allah bağışlasın yavrunu da

Üniversite sınavı için başvuru vardı canım yarın son herhalde ama emin değilim bak bi istersen

Kuzum rapor al gitme iyileşene kadar.

Slm kizlar gec oldu giremedim bugun annemdeydim biraz kacirdim ama maydanoz suyu iciyorum simdi iyi geceler.

Amin canim sen nasılsın. Kabak seni zorlamis ama sonucu iyi anlasilan :) Azmine kurban.

Tesekkurler hos buldum.

Dukan denesene bebişim zor değil yaparsın et tavuk yumurta seviyorsan

Ateş böceği nasıl oldun?

Ben dayaniyorum ayni oruc gibi oluyo sabah 8 9 gibi turk kahvesi geri kalan zamanda midem bulandigi icin limonlu su iciyorum aksam 6 7 gibi yemek yiyip sonrada bisey yemiyorum. Ama bi rayina oturtabilirsem cok guzel olucak :)

Afiyet olsun kuzummm.. akşam dengelersin sıkıntı yapma Bayadır bakmıyorum yağ oranıma. En son 1,5 hafta önce bakmıştım Genelde yağdan verdim kuzum kiloyu zAten göbeğim bayaaaaaa küçüldü Ben internetten almıştım bebem bak bi A101 BİM'e gelmezse netten sipariş verirsin hemen gönderiyorlar

ben yarın tartılamayacam kızlar annemlerde tartı yok

Günaydın kizlar dünkü menum Kahvaltı yarım yumurta bir kibrit kutusu peynir 4 zeytin ögle 2 elma 1 Ayva 5 yemek kaşığı lor peynir bir kase yoğurt akşam haşlanmış brokoli bol salata bir köfte ara bir elma Bir kupa yarım yağlı süt 1 saat yürüyüş 3 lt su

AyNen katiliyorum insallah uygulariz ben sabah iyiyim. Aksam 9dan sonra sacmaliyorum genelde.

Geçmiş olsun canım greyfurt iyi geliyor varsa evde.

Süper düşünmüşsün zuzu hadi bakalım inşallah değerlerin iyidir

bende cuma ins 56.5 den aşağı gelirim. burası gerçekten cok motive ediyor ıyıkı varsınız

Ates böceği menün guzel olmus. Protein ağırlıklı afiyet olsun. Bugun portakal yok muydu menude

Slm canım hoşgeldşn, güzel menü tebrik ederim spor da yapılmış daha ne olsun

günaydın canım bende 55.8 geldim ama moral bozmuyorum regli bitene kadar bakalım cumaya ne kadar vermiş olacagım.

Kanka sabah zaten 55.4 idi mümkünse yarin 54 görüp bir daha 55 leri görmek istemiyorum

Olacagim ins yazacaktim

Valla kuzum anneciğine gitmeden söz vermişti yediğini sanmıyorum neti bittiği için yazamıyor olabilir

bugün öğlen bilmiyorum akşam tavuk gögüs ızgara ve salata düşünüyorum canım. sen neler yapacaksın tartıdan ne haber?

Günaydın canlar, güzel bir gün diliyorum Sabah tartıldım 56.7 300 gr eksilme var, dünkü tuz faciamdan sonra artı görmediğime şükrediyorum. Sabah iki yumurta ile omlet Peynir zeytin Domates salatalık Ve yarım yağlı süt ile kahvaltı yaptım. Saat 10 gibi meyve yiyeceğim, öğle ve akşam da kabak! İkindin de bir meyve yerim. Allah yardımcımız olsun

Teşekkür ederim lilii çok mutlu oldum yadarısı size inşallah

canım kusura bakma yeni yazabiliyorum. tam anlamadım tuzu çok attığın için mi üzgünsün? nolacak ki canım suyu çok içiyorsun zaten atarsın.

Arkdasım senın tartı nasıl olcuyor kas yag kemik ölçümünü.. bende bımden ucuz bırsey aldım ama pek guvenmıyorum sanki... ekrana nasıl yansıtıyor

Günaydın zuzu. düşer düşer merak etme.

Dün ben profiterol yedim ki Sen hebelehübeleyi aç da gör

aynı canım ya. dün akşam midesinde ne varsa çıkardı. boğazı rahatsız sesi kısık. yarın dr. a gidecez

Tamam canım sen ona başla ben de buna bakalım kim daha çok zayıflayacak O diyetin bitince ben iyi sonuç alırsam bunu da denersin belki

Bu ara koptuk Beybisiiiii Özledik kızzz gel çabuk P

bu gidişle olursun canım. en büyük kaçamağın kuruyemiş olsun. kendine 59 hedefi koy ilk önce. sonra 55

:)) günaydın zuzu teşekkür ederim

Allah kabul etsin canim bende ins sali gunu kandilde tutacagim. sali tek tutulmaz mi bilgisi olan varmi?

hem ruhen hem fiziken çok iyi gelecek. insanın ihtiyacı oluyor böyle şeylere gerçekten

bugün anneme gidecem misafirleri var. az yemeye çalışacam

Kalori olarak güzel canim. Biraz sacma evet

AteşböceğiÖzentiLiliyaahedef50-52başlangıç 63.318.03.1957.7

Günaydın ballarım güzel bi hafta diliyorum, bol eksili Kanka bugün dengelersin inşallah Kızlar sabah tartıldım 57.3 kıyafetleri çıkarsak 56.6 civarı oluyor Kahvaltıda simit zeytin reçel ve çay yedim, dukan atak yalan oldu

mikemmel :) deniz diyette nerdesin

Havalar ısındı ya sezonu açtı tabi bebeler Gerçi onlara sıcak hava önemli değil kanları kaynıyo

Kizlar bir spor merkezi ile konusmaya gidecegim. Umarim guzel gelismeler olur. Powerplate varmis. Siz denediniz mi.

yaktım yaktım bebeeem :)) ya ben hala çok açım nolacak :/

Merhaba kızlar iyi akşamlar Bugün 30 oldum Aynı zamanda regl oldum Bi ton pasta yedim yüz puanı kaptım mı

Sahurda yapmıyormusun?

En son 2 hafta önceydi sanırım, sporu bıraktım sonra şimdi haftada 3 4 Pilates başladım düzenli inşallah dün ilk günü yaptım ondan sonra 1 ay geçince ölçü almayı düşünüyorum

Nerdesiniz ayol :)

Biraz daha iyiyim canım, okuldayım üstelik nöbetçiyim

evet canım tek farkı su da içemiyoruz oruçta ama benzer. mantık aç kaldığın sürede vücut enerjiyi yagdan karşılıyor diyor tek sorun acaba metabolizma yavaşlarmı?

helal olsun sana:)

Bende hep kendime söz veriyorum neden bunsozu tutamıyorum neden her konuda bor fıkrım var neden

süper menü olmuş. yarın mı tartılıyoruz şimdi? bence yarın tartılalım. ama tartı günleri cuma olsun ne dersiniz? A Atesbocegi41

Ohhh afiyet olsun ben de öğleden sonra içicem

Kuzum ben etinin yulaf ezmesini yiyorum diğeri olur mu bilmiyorum ki P

Ne yaptin kiz cok bilmiş kankam :) bu sessiz kalma konusunda bana yol arkadasi olur musun :) sloganimiz Sadece dinle ve onayla hi hi evet de gecsin. No yorum

Kuzuuummm bak hava çok güzel çok bi hava al iyi gelir

Gunwydin canim bende merakla bekliyorum kaci yagdan gitmis. ben dun giremrdim yogundum hepsini okudum dokturmussunuz massllah.

Hahahaha aynen öyle canim. Hepsi numara :)

Günaydın kizlar. Abarti yemedim ama orta oldu diyelim. Sabah birsey yemedim. Oğle elma yoğurt Tarçın. İkindi 1 avuc çiğ badem, Yarim turp, 1 kase yoğurt Yarim muz Aksam 1 kase bezelye yemegi 1 tavuk sinitzel Pilav ve helva vardi yemedim. Yatmadan da 1 kupa süt, 5 badem yedim.

ben koruma yapıyorum canım biraz toparlayım bende tutacağım inş. Allah kabul etsin

Canım benim çocuklar biri 9 biri 6 biri 4 yaşında 3 erkek masallah. Diyelim.

Sağol balım, sabah vardı ama yemedim Önceki

Günaydın kızlar ateşböceği neredesin?

deniz diyette seni tebrik ve takdir ediyorum bugün ne gömdün gıııız

Teşekkür ederim bebeğim. 2 yaşındaki oğluma babasi bakacak. Aksamlari gideceğim. Tam 4 yildir spor hayal olmustu.

Bu ay ne cabuk bitti bu paket.4.5 G ye geçmiştim cabuk tuketti

Teşekkür ederim balım, hepimizin güzel yılları olsun

Kafayı yedim aratsana gooogle dan

Kesinlikle aynı fikirdeyim zuzummm küçük hataların telafisi olabilir Bugün dört hafta sonunda ilk defa tatlı yedim bi tatlı kaşığı reçel nasıl iyi geldi anlatamam ama o kadar da olsun dimi ya Tartı günü olarak hangi günleri seçelim benim için fark etmez siz seçin

Okulda yazili haftasi kuzum. Yoğun geciyir. Yoksa teneffuslerde bakarim hemen. Siz ne yaptiniz yazililari. İnsallah guzel sonuclarimiz olsun bebeeem

İkisi de oolur diyetisyen bana demisti ki, vucudunda cok az yag var. O yuzden zor kilo verirsin dedi. sende de ayni durum olabilir

AFİYET OLSUN CANIM.

Günaydın kankacım, iyi gezmeler Ben de arkadaşlarımın yanına gidicem iki günlüğüne haftasonu benden bişey beklemeyin Sabah tartıldım maşallah 55.0 geldim Pazartesi 57 gelmem inşallah Hepimize güzel bi haftasonu olsun inşallah

Slm kızlar bende buralardayım daha aktif olmalıyız. bende kilo alanlardanim 60 tan inmeye başladım şimdi 57 hedef 54 ins ama zorlanıyor um.

İşin kötü tarafı; açım Saat ikiyi bulur evde olmam yorgunluktan uyuyakalmayı diliyorum Değilse annem karnından gelen sesleri duyarsa düşünmek bile istemiyorum

len he ya atı aldınız üsküdarı geçiyonuz görürsünüz siz hıh

Yag oranima bakip geleyruum

Allah kabul etsin güzel bi iftar olmus balım

Ben de 1.63 kızlar. Popo ve üst bacak var bende. Ama zamanla küçülecek tabiki. 10 kilo verdim de küçülmedi mi sanki Yedikleriniz ikinizin de iyi olmus. Bende az yedim. Daha da birsy yemem.

He aralarda içeceksen olur kanka, evet y takılınca insanın siniri bozuluyor bi dukan atakla harekete mi geçirsen acaba balım

Olsun canım kendi ne iyi bak.

Bebeemmm hastane diyetinde bana eşlik etsene Kapışalım mı fıstık

Sporla sıkılaşmaya çalış o zaman zuzu

Benim eve gelsin

Günaydın kizlar. Dünku iftar menüm 19.00 4 kasik un çorbası 2 yumurta kırılmış ispanak kavurma 1 haslanmis yumurta 1 domates, 1 biber, 1 kase yoğurt Sonra havuza gittim 1 saat aktif yüzdüm(-450 kalori) 22.00 1 dolu avuc badem 1 bardak süt 1 kivi 1 yesil elma Bugün yine oruç tutuyorum. Tartimin pili az kaldi. Televizyonun üzerine koydum bir süre. Sonra takinca çalıştı. 1 hafta daha götürdü. Yarina pil lazim.

Hahahahahha sapıttı Benim yahnim daha iyi olur rahmetli Kemal sunal

Aynen oruc olduğumu düşüneyim. Ramazana hazirlik olur.

AteşböceğiÖzentiLiliyaahedef50-5255başlangıç63.318.03.1957.762.957.2 deniz

MUHASEBECİYİM 2 KIZIM VAR

Balım ben duramıyorum iki gündür mecburiyet oldu asla kahvaltısız duramam

Ben bugun kuş gibiyim. İstahim gitti şükür. Ama dün cok fenaydim. Aynen saldiracak gibi oldum hayaller kuruyordum :) Sen uzun zamandir dikkat ediyorsun. Benim bu carsamba gezme var. Benim korkum o gün. Bozmazsam bu haftayi iyi degerlendiricem. Biraz diyete guzel devam etmem lazim. Hayellerime az kaldi.

Hayrola güzelim

Canim dostlarim canim

Biraz iyi gibi biraz hasta gibi günü bitirdik neyseki Düşünceli arkadasım teşekkür ederim

Ben 15.30 itibaren yemeyi kestim ama çok yedim 56 gelsem sevinecegim

Canlarım selam nasılsınız Liliii yavrusumuz nasıl oldu doktora gittiniz mi canım liliyaa Kanka annene gittin mi neettin yemedin inşallah

Yarın deneyecem balım A Atesbocegi41 Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻 Kayıtlı Üye 10 Şubat 2019 1.035 1.003 22 Nisan 2019 Konu Sahibi deniz diyette #891 Aslında ben bu sistemi zAten yapıyorım ki, en son 16.30 da yiyorum sabah da 8.30 da kahvaltı yapıyorum. Bendeki bi dikkat sorunu ne olacak bilmem If Devam edeyim bu şekilde madem

Ben sabah yulaf gevreği içine süt ve küçük muz.4 badem az peynir öğlen 1 yumurta 4 ceviz 1 dilim ekmek salatalık yedim

Merhaba ben poweplate yapmıştım yani yapamamıştim 3 deneme dersi vardi ben 1 kere gittim cok zordu, ama agrilari 1 hafta çekmiştim. Titreşimli bir aletin üzerinde plates hareketleri gibi seyler yapılıyor belli bir süre cok zordu ben kalp krizi getirecem sanmıştım

Hmm doymuyorsan sıkıntı olabilir kuzum bi cezanı kes bakayım kendine İnşallah faydalı olur

Çalışkan insanın hali başka ya teşekkürler balım

Günaydın yeni bir diyet listesi oluşturmak için güzel bir gün.

Maşallah yaa. Cok tatli ben severim onu.

Başka bişey yemezsen Sağlıksız olur ama kuzum

Aynen canım bol eksiler gelsin.

çok teşekkür ederim :)

Evet kuzum malesef öyle yapıyorım ama artık diyet psikooojisinden çıkıcam inşallah Sabah 56.4 geldim bi geri bi ileri sıkıldım valla Değerlerine bi baktır balım belki vitamin eksikliği vardır ya da başka bişey

kesinlikle çok doğru çok güzel bir yazı

Kişiye göre değişiyor tansiyon problemin yoksa düşmezsin ki bende düşük tansiyon var bişey olmadı 2. Gündeyiz biz. Ben bundan önce dukan ve İsveç yaptım açıkcası biraz sıkılmıştım proteinden iyi geldi. Bir hafta yapıp sonra karar vericem Kendinden bahseder misin

Büssürü kalp

BOY 165 KİLO 70 HEDEF 60 İKİ SENE ÖNCE DOĞUM YAPTIM GİTMEDİ ZIIKKIM KİLO :)

özentii nerelerdesin ses ver

Hahahahhahahah valla öpesin geldi sizi

ne yiyonuz yemeyin

Çok su içtiysen sudur kız A101 e tartı geliyor benimki gibi alsana ondan Suyunu yağını bilirsin en azından

Gezmede biraz fazla olmus ama bugün dengelersin inşallah kanka

Ayy Allah şifa versin canım üşütmüş sıcak tutun kuzuyu

Kizlar yarin tarti gunu degil mi benim iyi gitti masallah. simdide sporumu ve ev isi ysptim bitki cayi iciyorum.

Ben de severim meyveyi zuzu☺ Ben diyetten önce makarna tatlı ekmek aburcubur çok yerdim, özellikle tatlı. Tek yaşıyorum ben. Haftada bir en az orta boy Borcama tatlı yapıp kendi başıma yerdim onu şimdi aslaaaaaa

Ah ben de öyleyim ama yedik de ne oldu hep kilo hep yağ diren zuzu yapabilirsin

Aynı anda yazmısız 100 gram da olsa eksi eksidir devamı gelir inşallah fazlasıyla

Evet hergun eksi olmuyor ama bende cozemedim salatami siskinlik yapiyor bakalim onemli olan yag kaybetmek sen nerde baktiriyorsun yag ve kas oranina

Her sabah yumurta süt iyi protein kaynağı hindi füme olarak hangi markayı kullanıyosun

Kızlar sabah 55.8 gördüm tartıda ölçü alacağımı söylemiştim ölçülerim de Bunlar; Kollar 25 Bel 63 Karın 79 Kalça 93 Bacaklar 53 Vücut yağ otanıma bakmayı unuttum 55. x leri görürsem ödül vericem kendime demiştim ama kahvaltıyı 12 de yaptım o kadar çok şey yedim ki anlatamam, mide spazmı geçirecektim neredeyse. Yasaklı olup da yediklerim; İki tatlı kaşığı süt reçeli 1 tatlı kaşığı çilek reçeli 1.5 simit Şu an hala tokum. Yarın tartıda göreceğim kilo beni şoka uğratmaz inşallah Şimdilik böyle canlarım, herkese huzurlu geceler öptüm

Canım sen güzel dengeli yorsun ama bir yiyor bir veriyor Sun. bende koruma yapayım diyorum ama daha fazla açlık hissediyorum nedeni nedir anlamadım bilen var mı?

Günaydın herkese ateş böceği geçmiş olsun canım.

Gunaydin ben ayni 58.0 57 yi gormek istiyordum olmadi neyse yarin ins. sabah az yulafli sut 1 kayisi 1 ceviz yedim. Oglen yesil fasulye aksam tavuk ve salata dusunuyorum. herkese bol hareketli gunler.

Sorma ☺

Kıııız düşüp bayılma sonra dayanabilecek misin kuzum bilemedim ki, sağlık açısından da düşün iki öğün yap bari Karatay diyeti yap

164 canım benim, evet bacaklar kalın ya Senşn boyun kaç

Bana uyar o zaman Salı Cuma yapalım mı ben bi hafta duramam☺

BENDE öğlen yeşil fasülye 3 kaşık bulgur pilavı 3 kaşık yogur az salatalık domates. aksama ne yesem karar veremiyorum kızlar siz ne yiyeceksiniz?

Ben dukan atak yapicam firsatim oldukca. Dukan karatay arasi beslenmeyi düşünüyorum. Protein, kuruyemis, sebze, salata. Bol su.

Valla içerde kaçak kat çıkıyor olabilir garip sesler geliyor regl olamadım bende de var o ya kanka

Kuzum dikkat etmeye çalışıcam inşallah başarabilirim. 4 günde +1 kiloya kadar razıyım Teşekkür ederim canım benim hepimiz mücadele ediyoruz kolay değil, inşallah hep beraber güzel sonuçlar göreceğiz Önceki

Kizlar yarin oruc gunu unutmayalim.

Selam kizlar yeni geldim. Sabah tartildim 62.9 um. Bende de sislik var. Memnun değilim tartidan. Neden böyle oldu bende gıcık oldum

Bende senin arkandan geliyorum bence 57. Kusur gormek istiyorum ins. sabah tartilmak icin sabirsizlaniyorum. eksi cikinca cok mutlu oluyorum. yemek yemekten daha buyuk bir mutluluk basari ve azimin zaferi.

Bu hafta hepimiz tirt çıktık

Bu diyete başlayacağım yarın liste hoşuma gitti yeşil elmayı çok seviyorum zaten, ama biraz detoksu andırdı bana kahvaltı dışında sırf elma olması o yuzden 1 hafta denemek istiyorum. Sonuçları paylaşırım

Gayet güzel canim.

Valla öyle böyle bu kilolar gidecek!!!

Azim ve kararlılıkla başlayıp devam edersen gidiyor canım

Sana gönderdim 59.9 kargon yolda

Niyetli olunca insan acıkmıyo çok garip dimi Yorulduysan normal baş agrısı olması kuzum, iftarı yaptığında geçer inşallah

Ufaklık nasıl oldu bebeemm

A Atesbocegi41 liliyaa

karolin olmasın diye turp ve turşu yedim ahaha. öp tabisi

güzel olmuş menü afiyet olsun

Menün süper canım benim ☺ Ben de bugün regl olacaktım olmadım yeme düzeninden mi gecikti bilemedim ya

Ay pardon ÖSYM sınavıymış, bu dikkatsizlik başa bela. Doktora da gittim biley yokmuş saftirik antidepresan verdi ne alakaysa

atak nasıl dukan atakmı bahsettiğin kuzum

Ben tlf a indirip PC ye öyle attım kuzum, bi Google a arat istersen bilemedim çünkü

ne güzel kuzum ölçülerin ne ölçtünmü hiç

Benim yuzum cokuyor zayiflayinca i kotu oluyor biraz yagdan vermek icin dikkat ediyorum. insan alistiginda cani hamur isi tatli istemiyor. yesemde pisman olacagim icin yemiyorum.

günaydın hayırlı cumalar :) ben 58.2 :)) bir ileri iki geri. ama bugün yarın regl olacam o yüzden bu kilo. bide dün kısır yemiştim o da şişlik yapar. salı günü bakacam belli olur az çok

Senin de kandilin mübarek olsun canım.

Hoşgeldin aşkitom Kafana takma kuzum regl dönemi çok normal, Pazar 57.2 idim bugün 58.2 regl şişkinliği!!! Senin de öyledir, üç beş gün tartılmayalım bence.

Fizik iyi popo duz biraz yan simitler sikinti oda baya azaldi. sporla zayiflamadan sikilasirmi acaba bilmiyorum. kilo suan 58 boy 1.61.

Hedefin 50-52 arası olmak boyun 164 canım İnşallah ulaşırız hedefimize biraz sabır

Hoşbuldum boyum 1.64 hedef 60 malum olan doğum kilolarımdan kurtulmak istiyorum 85 kiloydum iki ayda 75 e düştüm ama durdu sanki iki haftada yerimde sayıyorum inşallah bu diyet işe yarar

Güzel güzel başarılı bi gün geçmiş kanka

Kizlar kan tahlili sonucumda tüm degerlerim iyi. Ama trigliserit yani kandaki yag orani alt sinirdan daha düşük cikti. Atesbocegi sende de ayni sorun var mi. Doktora gideceğim. Beslenmeme saglikli yag eklemem lazim. Yoksa yagda cozunen vitaminler emilmezmis

Noo no nooooooo İstemeemmmmmm istemeyizzzzzz

Olur olur ksynat en fazla 15 gun yap ben arada odem atmak icin birkac gun yapip ara veriyorum. acayip adet sokturuyor ben 4 gun onceden olmaya basladim.

Canim yinede bi ara ver diyetler cok uzun yapilmssi zarar verebilir vucuda.

Ben de tam meraklanmaya başlamıştım kanka, kolay gelsin çok fazla kaçırma he A Atesbocegi41 Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻 Kayıtlı Üye 10 Şubat 2019 1.035 1.003 24 Mart 2019 Konu Sahibi deniz diyette #296 Kızlar selamlar, nasıl gecti Pazar gününüz Ben serbest gün yaptım bugün ama yine de dikkat ettim Sabah sucuklu yumurta Peynir zeytin kaşar peyniri Domates salatalık maydonoz Az bişey ev reçeli Çay ve simit Öğlen yemedim Saat dört gibi bi porsiyon profiterol yedim Sade soda içtim, dukan birasını içtim 3 litre su bitiririm. Öğlen Leslie 3 mil yaptım şimdi bi kere daha yapıcam. Sonra form çayı içerim duş alıp

Biraz kilo koruma tarzı beslenecegim reglide geliyorum diyor yavaştan belki onunda etkisi vardır.

Sporcular bu kadar protein alıyor mu ki

melabaaa :)) ben sabahları normal kahvaltımı yapacam. günün geri kalanında elma ve yoğurt. en kötü ihtimal yağsız mercimek çorbası olur alternatif. A Atesbocegi41 deniz diyette

Benimde gözüm kalıyor ama yemedim. bende evde kekler börekler. Sucuklu yumurta kar var yemiyor çocuklar yenmezse çöpe gider yemeyeceğim.

Hahahahaha Bu guzeldi

hiç sorma puahaja:))

Ayyyy geliyom

canım senin son kilo durumu nedir?

Az yedim ama karnim şiş reglden istahim yok. Boyle devam ederim umarim.

Tartiyi hic soylemeyim cok aclik iyi degil insanin gozu donuyor resmen ama sisliktir diye avutuyorum kendimi pazartesi kilo bildirimi yaparim.

Olsun canım sorun değil. sen iyi ol da bildiririm.

ben biraz sabirsizim acaba isvecten mi baslasam mi diye dusunuyorum 13 gun dayanabilirim 62 ile baslayacagim 57 yi gorsem bile bana yeterli suan

Ya çok değil hafif hissettiriyor kalktigim da ve bugün çok hissettim vücut ideal yağ oranının altına mi düştü acaba

İnsan o kadar dikkat edip aynı kiloyu görünce üzülüyor ama pes etmek yok, emeklerimi boşa cıkarmıcam

Masallah kanka. 30 lar guzelmis. Ben sevdim. Hadi daha evlenmiyor musun cok klise oldu. Yok mu kiz birisi merak ettim P

OOoo anne evi. O zaman ucuz atlatmissin kankaaa

nasıl oldun canım.

Bende de cevreye uyuyorum. Kh yyiyorum sende ayni.

özenti gözükmüyor dün neler yedi acaba?

Ohh mis gibi olmustur ev şimdi, spor da yapılmış süpersin bebeemm tebriği hak etmişsin Valla kuzum ben yumurtayı tavuğu çok severim o yüzden sıkılmıyorum Yarin ben serbest gün yapacağım canım, 5 haftadır ödülsüz ve (3 kere kahvaltıda bir tatlı kaşığı reçeli saymazsak) kaçamaksız devam ediyorum. Sabah kendime güzel bi kahvaltı hazırlayacağım Bu arada Leslie 3 mil yaptım. Dün yediklerimi yedim, sabah yumurta ve süt, öğlen tavuk haşlama, akşam da 1.5 yk yulaf ezmesi 3 litre su ve dukan Birası içildi

Guzel gitmis masallah ben oyle okumustum o yuzden soyledim.

Ben de öyle mi yapsam acaba? Kahvaltıdan sonra akşam yemeğine kadar bişey yemiyor muyuz balım

Ateşböceği bende senin başlangıc kilonla basşlıyorum 62 kiloyum artık ümidim kalmadı cidden kendime inancım da kalmadı sürekli başlayıp bırakıyorum, motive olmaya ihtiyacım var isveç diyeti yapmayı dusunuyorum aranızda buna baslayan ya da baslamak isteyen varmı? şu kaba kilolardan kurtulmak için en azından bi 56 yı görebilmek için tartıda. Ben artık hayattan zevk alamıyorum kilolarım yuzunden

GEZİDE öğrencilerden canım çekti

maşallah süpermiş

Ahahaha bi ara nazar oldum kız, okuttum kendimi hemen din kültürü öğretmenine Al kuzum direnci düşürmemek lazım, sen ne icin kan verdin

Hahahahha deli ya, ben izmitteyim ki ne dogusu titreştiriyor mu anam daha neler görcez

Kaloriyi nasil hesapliyorsunuz?

Yok kız adına takılma yoğurt et portakal agırlıklı

Kelın dermanı olsa basına surer moddayız ama denemekte fyda var cok konusmayı sevmiyorum ama cok konusmak zorunda kalıyorum... ama benıde durtuverıyorlar ne yapayım ılla konusayım diye...

O kadar mı kötü olsun kuzum yarın yeni bi başlangıç yap unut bugünü E hani biz kapışıyorduk nirde rekabet

Kahve içerek zayiflamaya devam edecegim. 2si 1 arada Turk. kahvesi Sütlü kahve Filtre kahve İstahimi kapatıyor. Acikirsam elma.

Açlık Yok şükür baş ağrısı var.

Diyete ilk dukan ile başladım, 5 gün atak yaptım 1.7 kilo vermiştim 5 günde ve bunu 1.6 kilosu yağdan gitmişti.

Hoşgeldin balım dün dünde kaldı salla gitsin, zaten +500 nedir ki yarın o gitmiş olur bugün oruçluysan Seni gördüğüme sevindim

Kabak iyi geliyorsa onu yap kuzum bana etkisi yoktu bünyeden bünyeye değişiklik var işte. İnşallah faydasını görürsün balım

Hahahahaha Titreşim veriyor vucuda. Sen doğunun ucra köyünde bulamazsin ondan :))) sehir merkezine gel

Baya erken kapatmışsın günü balım sabahı zor edersin, ben de gece onda iki tane tatlı yedim aferin bana Yarın 16.00 ya kadar yemek yemek yok, su çay kahve ile idare edeceğim

Günaydın canlarım güzel bi haftasonu diliyorum Günlük 15 bin adımı tamamlamaya çalışcam karar aldım, eksik kalanı da evde Leslie ile tamamlayacam inşallah Şimdi kalkmaya üşeniyorum Yine aynı kahvaltı menüsü yumurta süt ikilisine devam bugün de Sizin planlar ne fıstıklar Bu arada deniz diyette balım neredesin bi ses ver ya

Ev topla camasir ser ve mutfak topladim canim spor ysptim hslim kalmadi.

dün yaptığım pasta. canınız çeksin yiyin ohhh veremeyin kilo hıajavacajlannjfjfa

Teşekkür ederiz bugün 1 saat yürüdüm ona sayalım kısırı

Selam kizlar regl 1 günüm her yerim ağrıyor. Gecmise bakacam simdi geliyorum.

Aynen ya. Özgüven geliyor insana Benim kiyafetler bollasti terzi istiyor..

Iyidir sksama kadar temizlik yaptim aksam da spor yaptim. simdi bitki cayi iciyorum. yarin ne yesem sabah diye dusunuyorum yumurtadan biktim. sen ne yiyeceksin?

Kizlar, benim internet paketim bitmek uzere. Az az bakip çıkıyorum. Gelemem pek beni mazur görün

Eczanelerde var o tartidan. Siradan 3 eczane gezip Ya ben diyet yapıyorum kendi kendime. Bi bakabilir misiniz de. En minnos halinle. Kesin yardimci olurlar.

Bunda sabir yok kankaa

https://www.google.com/amp/www. hurr... orunmenin-sirri-gunde-tek-ogun-yemek-40911693. Link bu bence bi bakin :)

Günaydın fıstık, ooo süper haber devam et bakalım çok sevindim P

Canim hos geldin kilo fazlamiza göre değişiyor ama 5 kilo verenler olmus.

Senin baslangic kac kiloydu guncel kac kilo?

Hastane diyeti neymis kiz

Salı'ya kadar tartılamayacam, mutlu musun

bende idareciyim bana gel ben izin veririm

Canim 8 kilo vermedin mi sen totalde. Nasil ölçüler degismez. Zamanla toprlayacak belki de vucut. Kiz görüntü değişmiyorsa kendimizi yormayalım

Kizlar bugun sabah 1,5 yumurta yesillik 2 dilim tam bugday ara 1 elma 3 ceviz yedim aksam ton balik salata dusunuyorum siz neler yediniz bakalim.

Kızlar menü bildirimi yapııımm Uyanınca ılık limonlu su Sabah yumurta ve sütle kahvaltı Öğlen İki yemek kaşığı yoğurt 1.5 yk yulaf ezmesi 1 çay kaşığı chia tohumu Akşam 200 gr tavuk ciğeri Bir kase yoğurt Su 2 litre içebildim 11 bin adım attım Temizlik yaptım Sabah 56.1 kilo ile uyanmıştım yarına Allah kerim

Hoşgeldin bebeemm, reçelli ekmek mi yedin kııız çok ayıp Onun dışındaki mükemmel menü ve yürüyüş tebriks

Sali kandil miymis bende tutmaya çalışırım. amin canim cumlemizinkini. Pek bilgim yok. 2 gun tutuver. Zaten bir hızla niyet edince devami geliyor. Artik niyet ettim dönemem diyorum

Sabah sebze suyu ara 1 havuç yedim.

Hoş geldin canim. Bizim niyet elma diyeti yapmak ama pek uyamiyoruz. Ben hafif besleniyorum. Gun icinde aciktikca elma yiyorum. Kisacasi vicdanen rahat olacak sekilde yiyorum, cok ac gezersem de kendimi kötü hissederim, kacamak yaparsam da. Bu arada Allah bağışlasın evlatlarini. Benim 2 yasinda 1 oglum var. 72 kilo ile diyete basladim 1 senedir iki ileri bir geri güncel 63 kiloyum. Hedef 55 Boyum 1.63 deniz

oh shit

sadece protein kas kaybı yapabilir.

Günaydın canım vuhuuu harikasın ya bunu haketmiştin zaten afiyet olsun ye simidini hımmm

Canim borek disinda cok guzel. Yarin karbonhidart almamaya calis. Sadece protein salata sebze takil.

Canım pek uğrayan yok bu ara.

A Atesbocegi41 lütfen annen gılde cok bozma verdıgın emeklere yazık olmasın cok sevındım senin adına cok mücadele ediyorsun...

ben ayva ve küçük bir portakal yedim 1 saat önce

Hoşgeldin canım, hayırlı olsun boyun kaç, kaç kilosun ve hedefin ne

Hepimiz süperiz Sanırım bu hafta kilo veremedim ya yarın tartı günü bakalım

Aynen canim oruc kurtarucim oldu. Zaten sonra da uykum geldi uyudum. birisi vardi haberlere cikmisti. Kilosunu oruc tutarak vermis 15, 20 yildir da surekli oruc tutuyordu.

günaydın

Hahaha bende mi yok ayıp sana ua

çoook güzel bir gün olsun hepimizee

pekiii o zaman gun be gun yediklerimi yazacagim seni dinleyerek canim benim sekersiz kahve serbestmi

süpper

Kizlar herkes ara verdi galiba bende bugun cok abarttim ama ilk ve son diyorum ins.

Evet canım sadece protein yiyorsun bi de her gün 1.5 yemek kaşığı yulaf ezmesi O hafta bi tavuğu iki oturuşta yediğimi bilirimkesinlikle aç kalmıyorsun yani A

Canim ben hamilelikten sonra 72 de kalmistim. Sonra diyet yaparak 62.5 a dustum ama 1 sene oldu nerdeyse diyet yapali. Bir ver seklinde oldu. .

Niye kan verdi n canım.

Kızlar sizin de karnınızdan garip garip sesler geliyo mu

Günaydın canımcım

Hahahaha Allah senin iyiliğini versin

tekrar geçmiş olsun

Protein nasıl kas kaybı yapsın

evet _10 doğru ben hayatımda 2 kez 52'yi gördüm. öyöe muhteşem duruyor ki. ondan kelli 52 olmak istiyorum

karbonhidrat almadığında kasın içindeki yapıdan vücut karbonhidrat ihtiyacını karşılıyor bildiğim kadarıyla.

Hos geldin merhaba. İlk sayfadaki diyeti uyguladik sonra günlükhayat telasindan cok duzenli uyamadik. Bizde degisik diyetler yapmaya calisiyiruz.

Alınacaksın tabi biz bi takımız

Naptin canim. Pazartesi yeniden basliyoruz A

kabak başına vurmuş senin ahahadsanhg

Canım senin ölçüler gayet iyi hedef 52 çok değil mi? Bende ölçüm yaptım göğüs altı 78 göbek 89 bel 73. sen evlimiydin çocuk varmı? Benim 3 tane massallah.

Canim hos geldin. Bilgilendirme icin tesekkur ederim. Benim dizlerde sıkıntı var. Hoca ile görüşmedim daha. Eger squat tarzi seyler varsa yapamam. Herkes cok zor diyor, kimi sadece çıkıp iniyormus o ise yaramaz zaten. Benim spor gecmisim iyidir ama 3 yildir totomu kaldıramıyorum. deniz

İnsallah canim. 59 lari görene kadar boyle devam.. sonra protein ve sebze devam. Sonra kuruyemis alirim araya :) bence kuru yemis olmadan saglik olmaz. Badem ceviz findik cok onemli.

Ay inşallah canım Allah razı olsun

Pazartesi ins 56 yi görürüm.

İlaç aldım şimdi, nane limon kaynattım inşallah iyi olcam balım

Senin bildirimide sali aliriz.

Iyidir canim kavustunmu annecigine?

Neyse yarın son gün sabır Senın nasıl gidiyor kanka

Amin canım inşallah, Rabbim dualarımızı aminlerimizi hayırlısıyla kabul etsin

Sabah süper menü akşam da dediğin gibi yaparsan Harika olur, bi dönem yavaşlıyor kilo verme işi vücudu arada şaşırtmak lazım. Sporla destekliyor musun canım

Maşallah diyeyim

Sinsiiiiii Ay bugun ne yiyoruz menude ne var

Bende bunu yazacaktim.

Maşallahh canım güzel bi gün olmuş böyle gidersen inersin istediğin kiloya

A Atesbocegi41 kuzumm nerdesiiiiin özledik seni A

Evet ara vericem canım, Perşembe akşam ailemin yanına gidiyorum 4 günlüğüne. İster istemez ara vericem Salı günü sil baştan başlarım inşallah

Sizlere de gunaydin ballarim. Ates böceği gecmis olsun, al raporunu dinlen. Daha bugün sali hafta sonuna cok var. Oyacim bugün neler yapacaksın. Ne var menude

Sagol bebegim. Bende seni cok seviyorum kiii

kayfe içiyorum gelin buyrun :)

Kesinlikle öyle, Karatay da öyle diyo az yiyin iki öğüne düşürün diyo. Biz kadının kıymetini bilemiyoruz şimdi öldğkten sonra o kadını yere göğe sığdıramayacaz bak gör...

Senin de MEnü süper lilii Maşallah bize

Selam kizlar. Sizin kilonuzu kıskanıyorum. Bende düşeceğim insallah. Bende soz veriyorum kacamak yapmayacağım. Bugün istahim yok reglimin 1. Günü böyle olurum, bunu firsata çevirmek istiyorum. Simdilik 1 kase yoğurt 1 elma bolsu cay takildim Eve gidince de böyle hafif devm edersem yarin -500 gelirim.

Siskinliktir o yarin inersin.

yes beybi

Guzel olmus aferin bebegim sana

Daha fazlasini aliyorlardir. 10 yumurta beyazzi yiyen var

iyiyim canım sağol:) ben de söz veriyorum. ooo süpersin:)) reglden sonra daha da düşer. ben yine 57.2 geldim.

Gunatdin canim guzel bur gune baslamissin kabak sonucunuda merak ediyorum. tartinin yag olcmesi cok guzel marka paylasabiliyormusun?

Yanına süt ürünü al kanka. Yoksa kan sekerini cabuk yükseltip cabuk aciktiriyormus

Hahahaha Seni tatlıcı seniii. Bende gezmelere gidince affetmem pasta Börek ne varsa. Evde 3 öğün düzenli yerim. Tavuk dürüm e bayilirim. Ama simdi biraktim bu mamalari :)

Bu diyetle kaç kilo hedefleniyo acaba

Maşallah canım ya, ben o kadar dayanamam galiba Bi de geziye gittin maşallah sana valla

Canim isvece başlıyoruz dimi deniz

Geldim canim yeni girebildim, cocuk teli görünce video ac diyor. Ondan kacamak kullanıyorum.

Sabah güzel bi kahvaltı yaptım balım, 4 dilim tbe yedi Akşama da etli patlıcan yemeği ve salata. 8-16 ya devam Sen ne yapacaksın bugün kuzum

Hepimizin bi motivasyona ihtiyacı var sanırsam

Wuawww masallah guzellik.

Ben çorba ile doymuyorum ya, portakal candır len deme öyşe

9 dan akşam 5 e kadar 8 saat günlük yiyorsun canım. en son 6 da yediysen 16 saat sonra yani sabah 10 da kahvaltı yapıyorsun yani son yediğin öğünle açlık zamanı arasında 16 saat olması lazım.

Oyacım güzel kilo vermişsin maşallahhh hoşgeldin aramıza, sporla desteklemeye çalış canım Kızlar bugun de sabah yumurta süt ile kahvaltı Öğlen tavuk akşam da tavuk var ve 1.5 yk yulaf ezmesi. Pazar'a dek bu şekilde devam edeceğin. Dukan Birası yapıyorım ikinci tur, 1 hafta oldu. Leslie yi her gün yapmaya karar verdim 3 mil. Bu şekilde devam. Pazar kendime (5. Haftanın sonunda, bi zahmet) ödül vereceğim Pazar'a kadar tatmin edici bi kiloya inmiş olmalıyım

Yağ oranın nedir?

Dinimize göre bile az yemek ve oruç yani uzun açlık sağlıklı olduğu söyleniyor. siz ne düşünüyorsunuz?

ne güzelll çok iyi yapmışsın sevindim senin için:)

Evet az kaldı olacak inşallah:) Tartılma tartılma sinir bozucu oluyor o şişkinlik tartıya yansıdığında Yüne de dikkat et ama yediklerine kuzum Hepimiz için güzel bir hafta olsun

Dun az beslenmek zorunda kaldim yogundym birde cocuklari ankaparka goturdum yorulduk baya yurudum sabah 57.3 u gordum sukur.

O psikolojik olarakseni zayif gorunce üzülecek

kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, domates arada türk kahvesi öğle yemeğini akşam üzeri yedik. yeşil mercimekli ıspanak, 3-4 kaşık bulgur pilavı, 1 kase yoğurt

günaydın herkese.

heyecanla bekliyorum.

Evet canim internette bi kardiyo buldum 40 dakika bir kiz yapiyor erkekte ona eslik ediyor gormussunuzdur belki onu yapiyorum terlettiriyor kosu bandindan daha zEvkli ama hangisi daha faydali bilemiyorum.

Ay o regl beni mahvetti zAten bu hafta Salı günü 58.2 gördüm ya neyse ki gecti bitti bugün darısı basına zuzuuuu Elbette göreceksin inanıyorum pes etmek yok Yarın kabak detoksuna başlıyorum Yanına yandaş arıyorum

Dur ben googledan bakarim. Yumurta sut Muz sut Hurma yoğurt da iyi. Hastane adi bi kötü

Süpersin ya, keşke ben de bilsem yüzmeyi fobim var suya karşı kendimi güvende hissetmiyorum hiç. Çok sevindim senin için ama. Yüzmek kadar güzel bi spor yok heryerin çalışıyor diyetisyen olması da ayrıca iyi olmus

Ay az yemişsin kuzum Akşam ne yedin

Hadi bakalim guzel sonuçlargelsin hepimize.

Sag ol kuzum. Bence anne yemekleri sana iyi gelecek. Bünye yuksek kalori alinca sasiracak. Gerci az yemeye alistin cok yersen miden kabul etmez kusarsin bence. Ay ben bi kere bol mercimek corbasi, tatlı kurabiye filan yedim. Su içmiştim. Evi toparken bi midem bulandi. Cikti şükür rahatladim. Daha da öyle yemem.

Kiz oya, benim ölçüm sonuclarimi diyetisyen kadin, online bir sisteme yukleddi. bende hic bakmadim sen sorunca bakayim dedim beceremedim. Carsamba öğrenirim..

Kızlar selam, akşam kabagımı da yedim ama sarımsaklı yoğurt ve tuz kullandım bu şekilde bile zar zor yiyebildim şimdi su içiyorum kaldı iki gün en zoru bu oldu benim için

Gerçekten mi masaAllah berakAllah cok guzel Allah kolaylık versın

Allah kabul etsin canim.

bende 55.8 ama normal beslenmeye geçince bekliyordum bu sonucu bakalım beslenmeyi düzenlersem korumayı başarabilirim.

Yaparsın sen inanıyorum kankacım, akşam sorcam

Pazartesi'ye çok var kız hani Pazartesi Perşembe tartı günüydü, duygularınla mı oynadınız Şişlik olabilir bebeeeem şu kilolar bi gitse hayırlısıyla salçalı yemek yemeyi özlemişim Leslie yi indirebildin mi, birlikte yapalım

Kahvaltı normal kahvaltı iki dilim tam buğday ekmeği ile en fazla sonra da iki saatte bir ekşi yeşil elma yiyoruz. İlk gün 1 kg, 2. gün 1.5 kg, 3. gün 2kg, 4. gün 1.5 kg, 5. gün 1kg diye devam ediyor Önceki

Bakayım bi ara kuzum, Leslie ye alıştım işime gelmezse sen kardio ben Leslie yaparız

SAĞLIKLI BİR DİYETMİ PEKİ HANİ PROTEİN YOK YA BİLEMEDİM. SÜT YOK YOGURT YOK ELDEN AYAKTAN DÜŞMEM DEMİ☺ :)

ben batırdım yazmayim

Ever dün gece oldum şükür, 7 gün sürüyo bebişim. Karnım davul gibi dünden beri inse de rahatlasak Bu haftayı ii değerlendirelim canım şakın tatlı yeme ben bugün aşerdim resmen ama sabır... Pazar günü tatmin edici bi kiloya inersem kendime ödül vericem artık sonunda

Ah o regl yok mu valla o kadar emek veriyoruz inşallah güzel sonuçlar alacaz Asla pes etmek yok

Kızlar selam tekrardan bildirim yapiiiim Sabah kan tahlili için aç gitmem gerekti, kahvaltı yok. Öğlen 2 köfte Yarım kase kadar yogurt 1 domates 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği Akşam 3 tane köfte Bir bardak ayran 2 domates 1 salatalık 1 gün kurusu yarım ceviz Aralarda şekersiz kahve çay içtim Gün içinde 2.5 litre su içerim 15 bin adıma tamamlayacağım inşallah Dün çektiğim mekiklerde çok zorlandım o yüzden yarım mekik çekicem bugün 100 yarım mekik 100 topuklara dokunma 100er bacak açma 70 saniye plank yapcam. Sabah 55.4 gördüm yarına Allah kerim Sizler ne durumdasınız?

Lilicim sen naaptin kuzum. Yarin gezme var. Yine tatli borekli corekli birseyler olacak. Bana yardim edin. Onlari yemek istemiyorum. Yarina 62.5 ten 61.5 e düşmüş olacağım. Üstüne tutup çılgınca kalori yemek istemem

Hos geldin. Basarilar canim.

Yok kiz şubat 28 çektiğinden gec gibi geliyor bize

Başla kanka güzel oluyor ama tuvalete yakın ol liliyaa 🌼 Kayıtlı Üye 30 Mayıs 2017 9.389 16.079 18 Mart 2019 Konu Sahibi deniz diyette #34 Günaydın kızlaaar nasılsınız haydi toplaşın :)

Iyi yolculuklar canim.

Sagol canim.

Ben yay burcu. Seninki ne. Burçtan mi acaba

Kizlar nerede siniz?

Cansın ay biz çok güzel bi takım olduk bee iyiki varsınız seviyorum sizi

Sağol fıstık size de kolay gelsin Birazdan öğle öğünümü yaparım

aminn:) ben hala regl olmadım ya. ama ben de en kısa zamanda 56'yı görecem aha da buraya yazıyorum :))

Kızlar 11.15 te yaptım kahvaltıyı. Kahvaltıdan yarim saat önce büyük bardak ılık limonlu su içtim 1 tatlı kaşığı reçel yedim kaçamak sayılmaz dimi Sucuklu yumurta Kaşar peyniri Süzme peynir Zeytin Domates salatalık Yeşillik 5 tane gün kurusu 2 ceviz Bir büyük bardak yarim yağlı süt 1 dilim tam buğday ekmeği

Tartıldım, yine 56.7!!

Selam kızlar bugun saçma sapan bişey oldu Sabah uyanınca ılık limonlu su Kahvaltı iki yumurta ile omlet Bir domates Peynir zeytin Ara; sade Türk kahvesi, bir tane ikram Öğlen Bir avuç çiğ badem Dört beş tane gün kurusu 2 hurma 2 3 ceviz Ara; sade Türk kahvesi Akşam Üç hurma Dört beş gün kurusu İki ceviz Bi tane form bisküvi limonlu olandan Su 2,5 litre Dukan Birası içtim Şu ana kadar 13 bin adım atmışım Memlekete gidiyorum 15 bine tamamlanır

Gayet iyi

Hos bulduk yavrum Kızlar size baska birsey için daha soz vermek istiyordum ben. Yarinki gezmede ve genel anlamda esimin tarafi ile görüşünce" hihi evet" insani olacagim. Gereksiz konuşmak yok. Fikir belirtmek yok. Dinleyici konumunda hihi evet deyip geçeceğim soz veriyorum. SÖZ

Bu menü cok guzel olmuş. Cok hoşuma gitti.

Canim o cıs olan seyleri eve alma. Varsa çöpün kenarina poşetle koy. Kiz icin de zararli. Dogal meyve yesin şimdiden şekere alışmasın hahahahhahai.

Yinede ilk hedefim 57 sonra 55 ama zorlamadan ins.

basacam kaşığı deyince Vuracam kırbacı, vurucam kırbacı repliği aklima geldi

Günaydın :) kaldı 5 kilo:) ben regl olana kadar tartılmicam. moralim bozulmasın. normal kahvaltımı yaptım. haydi bakalım güzel bir gün olsun :)

Evet suyu anca bir litre içebildim balım Yumurta haşlanmış olarak yedim. Ben seviyorum ya on tane de olsa yerim

Kızlar selam napıyorsunuz bakim, neler yediniz bugün sesiniz çıkmadığına göre yok yok ben yanlış düşünüyorum Bugpn gecti şok şükür kaldı iki gün. Hiç sevmedim ben bu detoksu be:/ dayanacam ama!! Sabah kahvaltımı yazmıştım, aralarda bir elma bir portakal. 3 sade Türk kahvesi. Dukan Birası ve üç litre su. Leslie 3 mil yaptım Şimdi form çayı içiyorum

Günaydın günaydın Erkenci kuşlar.

Senin tartiyi bana gonderseydin bosta kalmazdi

Sende iyiki varsin canim nasilda ustume alindim

Olur tabi canım, iyi gezmeler

al canım dinlen. bende sabah kıymalı yumurta biraz lor peyniri 1 dilim tam bugday yedim.

Bende sacamaladim. Ama bugün motivasyonum yüksek. Tam gaz devam insallah.

ooo ne güzel 57'yi görmüşsün :)

kuzum benim napim dün annemdeydim. yedim ama çok abartmadım. ne yap biliyor musun, karnın tok git. evden çıkmadan salata yoğurt çorba falan ye mideni doldur.

İnsan hafif ve iyi hissediyor gerçekten Ben de bugün fenayım ama asla bozmam o kadar emeğim var o gün senden kesin söz almalıyız o zaman Cuma günü okulun orda bi pastane var ve Harika pastaları var Oraya gittik, kızlar karşımda pastalar tatlılar yedi ben sadece ıhlamur içtin Ama gözüme profiterol kestirdim ödülü hak edersem ondan alıcam haylini kuruyorum Cuma'dan beri sen de tut kendini beybisiiiiii bu kadar emek verdik

İlk yahnim ilk heyecan

Ev isi neler yaptin. Bugün beni ev isinde gecen var mi acep:) aksam yemegi yaptim Odalari yerlestirdim Her oda mutfak daginikti Camasirlari katladim Dinlenmeye yeni oturdum. Dünde gece yatmadan evi toplamistim. Sabah duzenli eve uyanmak gibisi yok. Evi süpürmek de gerekiyor. O isi cumartesine esime biraktim

Evet canım çok etkili

Çorba beni doyurmaz bebeemmm, çiğnemeden olmuyo

Bu arada ben de kahvaltımı yazmıştım, ona ek olarak dukan Birası yapıyorum işk diyete başladığımda yapmıştım 15 gün. Şimdi yine başladım üç gündür onu içiyorum. Ve bir kilo elma yedim üç litre su içtim. Şimdi Leslie 3 mile yapıcam Canlar

Canlarim geldim yüzdüm de geldim

Sen nasilsin atesbocum. neler yedin bugün. Yarin da annemde olacagim aksam yemegine. Yine dikkat etmem lazim. Kh tan uzak durmaliyim. Cuma günü üzülürüm yoksa

Biraz karisik olmus. Bugün toparlarsın.

Allah sana da nasip eder ins.

Günaydın balım, çok sağol hava geçişleri beni mahvetti A Atesbocegi41 Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻 Kayıtlı Üye 10 Şubat 2019 1.035 1.003 16 Nisan 2019 Konu Sahibi deniz diyette #840 Sabah ik yumurta bir bardak açık çay Öğlene ne yerim bilmiyorum rapor alsam mı diye düşünüyorum çok hastayım

Kizlar bende eczanede tartildim Sonuc iyi 56.9 geldim sukur kiz yag oranin % 24 iyi kilo verme dedi korumaya almam lazim nasil beslenmeliyim sizce?

Hahaha niye öyle oluyor yavrum ya istek mi yok bilemedim seni motive etmek için be yapsak acaba

Dukan birasi bende yaptim icmek nasip olmamıştı. :) Tekrar baslayim bende öödematariz

Haklisin canim

Hmm pilates iyi sıkılaştırıyomuş balım, devam et farkı görürsün inşallah Ben Leslie yapıyorım ama sanki daha etkili bi spor yapabilirmişim gibi geliyo

Annende çok kaçırma.

Menü Sabah menemen ekmeksiz 4 zeytin 1 kk peynir Ara 1 küçük pankek Öğle 1 köfte Hindi fume 60 gr (100 gr i 87 kalori buNu yeni kesfettim bim de var 1.90 fiyatı) Ara 2 elma Lor peynir 50 gr yedim Aksam 18.00 1 avuc findik, 4 gun kurusu seklinde günü kapattim. Su 3 lt Spor 2 saat ev isi. Bugün regl bbaşlangıcım istahim cok acik. Kendimi bunlari yiyerek avuttum :) yoksa hamur isi filan yiyesim vardi.

BeNim karnim da ses yok şişlik var regl muhabbeti

Cok güzel eksi getirecek menu

Günaydın canlarım iyi pazarlar, ben yataktayım hala hastalığı atamadım:/ kahvaltı çok geç kaldı ama yapmam lazım 12 yi bulsa da. Direncimi düşürmek istemiyorum Ben de söz veriyorum bugün de kaçamak yapmak yok Karatay kahvaltı yapcam ama bir dilim ekmek yiyeceğim

Haklisin canim. İnsallah telafi ederim. İstahim açıldı.

Gercekten saka degilse tebrik ederim.

Sende guzel vermissin ayni kiloda sayiliriz hedefe az kaldi cok zorlamadan devam edelim yeter.

Kanka iftari sadece corba ile yaptim. 6 kepce tarhana corbasi ictim hahhahaha rekor :) Simdi de soguk sütümü yudumluyorum. Bu sivi detoks cok populermis ünlüler yapiyormus hep bbunu Portakal suyu ictim cay su iyiyim simdilik. Sen neler yedin.

Diyetisyen yazıları okudum düşündüm derledim topladimmm... Her yedigimiz lokma vucuda kalori olarak dönüyor. 1 dilim baklavayi dengeleyebilirsin ama 1 kilo baklavayı dengeleyemezsin O yuzden kacamak yapsan bile kararinda yap. ne de olsa bir tane yedim, biraz daha yeyim diye düşünme 1 taneyi telafi edebilirsin ama sayi arttikca yağa dönüşüyor hepsi. Amaaan bugünde gezme var tabagimda ne varsa yeyim, aksam yemek yemem, yarin ac gezerim, diye düşünme Aksam da ye yarin da ye, ama az az protein ve salata olacak sekilde ye... dengelemek icin o gezmedeki pasta çeşitlerinden 1-2 tanesini ye. Aksama da hafif ye, ertesi gune de hafif ye. Diyeti bozup karbonhidarata gömülmek, bi pastayi bitirene kadar krizden cikmiscasina yemek, nedemek biliyor musun Ertesi gün yine karbonhidarat krizine girmek, doymamak, iradeni kaybetmek, yemek yeme duzeninin bozulmasi, diyete yeni baslamis gibi tatli krizi yasamak demek... O yuzden lutfen kararinda kacamak yap. Kendini sev. Sağlığına zararli kh lari nefsini yenecek kadar ye. Birak yarim kalsin. Midene degil çöpe gitsin, çünkü o sana zararli. Psikojine, diyetine, sağlığına zararli. Kazanan sen olacaksin.

Regl olmuşsun hadi gözün aydın. Sonunda sislikler gidecek. 57.7 de guzel sen onu 56.7 olarak dusun. Kac günsurer Ben 6 gün buluyorum.

Süpersin balım aynı bu şekil devam

Evet biraz daha düşer o yüzden moral bozmuyorum Aynı sayılırız liliiii kapışalım mı beybi

kızlar beni maruz görün kızım hasta

Haaaayiiiirrrr

Guzel olmus. Su az icmissindir herhalde 3 yumurta tavada miydi, haslanmis 2den sonra bayiyor beni.

O zaman iyiymiş bebemm bunu yapabilirim

Canim guzel kilo vermissin. Devam böyle.

Yulaf, meyve, yumurta sarisi kh kaynagi. baska mesela nohut mercimek bunlarda da kh var. Ama kompleks kh, vucut icin faydali.

harikasınız kızlar azminiz göğsümü kabartıyor hedef çok yakın

Selam devam eden vR mi

Herkese hersey yaramıyor kanka kendi vücudunu tanimak lazim. Bende bir ara lahana corbasi ictim 3 gün, yok yok sadece göbeğim Duzlesti. O da acliktan.

Metabolizma yavaslamiyormus bilimsel olarak yazmis birisi okumustum.

Kadın diyo neyse ki kilolu değilsin beni bi gülme aldı tam bu emojiyi yaşadım hem ağlayıp hem güldüm

Selam canim. Zamanla toparlanir diye düşünüyorum. Fiziğin nasil. Kilon orantilimi peki

Günaydın bebeemmmm Şimdi tartılıcam yazarım sonucları Sen ne yaptın dün

günaydın çok güzel olmuş azıcık kalori. 800 kalori yaklaşık süper yani

Günaydın kızlar

Ateş böceği nasıl oldu n?

Çokomelleri görmek istemiyorum, güzel bi gün olmus kuzum. Biraz daha dikkat etmek lazım yaz geliyor bak

Hahahhaha göndereyim bebeeemmm ne demek canın sağolsun

Tamam kuzum. Evde var. 1 yemek kaşığı icsem iyi mi. Aman onu icmek de zor. Ama limon sikarim zeytinle beraber yerim. O zaman rahat gidiyor. Kuzuuu ayni evde yaşıyoruz kocamin ki cok yuksek benimki cok dusuk benden gizli ne yiyorsun dedim

Slm kizlar ben sabah mercimek corba oglen kiymali melemen ve sabahtan kalan az mercimek corba yine ara 1 mandalina aksam yesil fasulye az tavuk ve yesillik bende spor yaptim ve bitki cayimi iciyorum.

açlık başımda duman

Artı yansıyacak ama olsun telafi ederim inşallah

Cansın Hepimiz iyi olalım güzel olalım, taş gibi olalım

56.5 görmüştüm evet kuzum 0.50 gram fark etmiş sıkıntı yok pişman değilim 5 hafta sabrettim Yediğim de bi simit bi profiterol

Canlarım dün erkenden uyuyakaldım, sabah tartıldım 58.2 çok moralim bozuldu ya. Biliyorum regl ilken tartılmamalıyım ana tutamadım kendimi Kahvaltıda yine reçel yedim 1 tatlı kaşıgı 2 dilim tam buğday ekmeği Peynir zeytin Kaşar peyniri Yumurta Domates Salatalık İki ceviz 4 gin kurusu 1 bardak yarim yağlı süt. Afedersiniz ök. z gibi yedim Bundan sonra saat başı elma yicem. Akşam da kesin Leslie 3 mil yapcam. Şimdiden yazayım da tembellik yapmam

selamlar efeniiiimmm. Yoğun Bir hafta sonununda daha ciktim. Cumartesi ve pazar yemekli misafirim vardi. Pertim cikti. Diyet bozuldu mu bozulmadi mi bilmiyorum. Neyse yediklerim konusuna girmek istemiyorum. Çünkü cok yoruldum herkesle sofraya oturdum, ne yedim birsey anlamadım. Pazartesi tartisi +500 deydi. Bugün oruç tutuyorum. Hem borcum var, hem odem atmis olurum. Sizlerden naberrr

Kankaaaaa ses ver hele, ne yaptın gittin mi gezmeye deniz diyette Liliii kuzum yavrumuz nasıl oldu iyi mi biraz daha liliyaa

Sana sarilmak istiyorum yalniz kalinca pismanlik başlıyor

diyetkolik.com 'dan bakabilirsin

Masallah canim. Helal olsun sana Allah daim etsin.

Söz vermiştin unutma kanka Bedava net baldan tatlıdır

Canım ben 3 yıl önce 54 görmüştüm güzeldi, bi 4 kilo daha inip nasıl olacağına bakıcam. Çirkin durursa zaten kilo almak kolay

Hadi bakalım iyi olan kazansın

ben yarın mercimek çorbası yapayım. kasesi 100 kalori. acıktıkça basarım kaşığı bahar alerjisi tuttu beni yaa imdaatt

Kesinlikle öyle, o yüze yerleşen gülümseme var ya anlatılmaz ya İnşallah görürüz canım emeklerimiz boşa çıkmaz inşallah sabah haber verelim birbirimize Maydonoz kürüne devam mı, Pazartesi ben kabak detoksu yapcam beraber yapalım mj P

Görücüüüüüüzzz

Bende açımmmm

Seni cimdiklemek lazim. Tarti yasagi koycam sana. 3 gunde 1 tartil. Stress ooluncada kilo verilmezmis

Allah bağışlasın, yaş kilo boy ve hedefiniz ne

Ben gecenlerde japon bir adamin röportajını okudum kendisi kitapta çıkarmış onun uyguladığı sistemi uygulamak istiyorum ilk 1 kac gun denedim ama devami gelmedi bende acaba beraber uygulasak siz de bi bakip arastirsaniz ona gore devam etsek olur mu? Sistemi kisaca ozet geceyim 1 ogun besleniyorsun oda sadece aksam. Sabah turk kahvesi oglen canin birsey cekerse kuruyemis aksam da istedigini yiyebilirsin. Bu kisi 15 bu sistemle kilosunu koruyormus ve gorenler 60 yaşında olmasina rahmen 40 yasinin baslarinda görüyormuş

bu benim kızım :) daha bu yaşta ayakkabı sevdası napıcaz bilmiyorum

Kanka bu kiz da acayip bi irade var masallah. Katılıyorum vucuda zarar verebilir. Bi kan tahlili yaptirsin, en azindan eksik vitamin mineral varsa takviye alir.

BEN 1.61 BENDE POPO BASEN YOK YAN SİMİT VAR MALESEF

Hos bulduk kuzum cok sag ol. Neymis o diyetimsi sey. Pasta yedin mi

O 55. x buraya gelecek

eve geçince atayımnsana canım dışarıda gezmelerdeyim bugün olur mu

Sabah 10.00 1 yagda yumurta 2 zeytin 2 yk lor peynir Ara 1 bardak yy süt 2 erik Öğle 15.00 Tavuklu salata Ara Sütlü nescafe Aksam 19.00 1 kulah dondurma 3 lt Spor yok dinleniyorum bugün.

süper :) 59'a çok az kaldı

P Pinars06 canım ancak fırsat buldum, En son yağ ölçümden dünkü ölçüme 900 gram eksildi bu 900 gramın 530 gramı yağdan gitmiş. Kas ve su oranım yüzdesel olarak artsa da kilo olarak su 200 gram kas 170 gram azalmış canım.

Kova burcunun meraklıyım arastırmayı okumayı seviyorum sonra da duramıyotum herseye konusuyor um

Tartıldım, Pazar günkü kilomdayım 57.2 Pazar akşam regl olup üstüne bir kilo eklenmişti şimdi başa döndük reglim bitince net olarak kilo bildirimi yapabilirim Pazartesi yani. Sinir bozucu bi durumdayım su an

Canım afiyet olsun çok yeme ama sonra zor veriliyor. P

Günaydın canlarim A Atesbocegi41 Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻 Kayıtlı Üye 10 Şubat 2019 1.035 1.003 25 Nisan 2019 Konu Sahibi deniz diyette #918 Günaydın kanka, naber P

Kesinlikle kanka iradene sahip çık şunun şurasında ne kaldı akşama

Hepinize bi tur vercem

Bende istiyoruuuum.

Sağol canım

Evde durmak daha çok yoruyor hem çocuklar hem ev işi. calisirken daha yaratım.

Tamam kuzum. Biraz tartilma sen zaten hahahaha

canım biraz çarpıntı ve halsizlik var sanki bir sey olmaz umarım sabah daha çok hisssediyorum sende de oluyormu?

allah kabul etsin canım. tek öğün yemiş oldun. keşke hergün yapabilsek yada en azından 2 öğün sadece.

kıııız sana demiyom mu birden düşecek diye. bilimsel açıklaması şuymuş: boşalan yağ hücreleri suyla şişermiş. suyu salınca kilo da düşecek. biraz sabır.

canım senin tartı kilo alınca ve yağ ve kas oranları nasıl değişiyor. yağdan mı almış oluyorsun yada spor yaptıgında kasın artmış gözüküyormu?

helal olsun sana canim. Bende bugun hafif besleniyorum. Çocuklu ev olunca çocuklar yesin diye yapıyoruz. Bende sabah kek yaptim tencerede. Yunusacik olmus kenarindan bi lokma yedim,

selam canım ben ediyorum ama elmaya değil. sen neler yaptın bakalım

iyi ki doğdun canım nice mutlu yıllarin olsun istedigin kilo da ol inşallah.

Aferin kiz masallah. Seninle gurur duydum böreğin tadi gidecekti agzindan ama basenlere inecekti o kh lar. Masallah canim bende oruc tutuyorum hem iradem güçlensin hem de borcum var.

Sen naaaptin kuzum. Oruca başlayabildin mi. Ben yarin pazartesi tutuyorum insallah. Niyet ettim. Tek carem oruc istahim aldi basini gidiyor.

Yoğurtta sıkıntı YÖK bebeeem afiyet olsın süper menün var bi hafta böyle devam et farkı göreceksin inşallah deniz

Ay ne bilim zaten bu elma diyeti beni sarmadı regl dönemine de denk gelince yarın da değişiklik olmazsa tartıda protein diyetine devam

Geldim canım. Ben sporu salmıştım bugün pilates yaptım, leslie çok iyi ama zor geliyor bana nedense artık leslie halbuki yapsam ne güzel olacak...

kabağı nasıl pişiriyorsun ki? ben çok severim aslında lezzetli hale getirebilirsin. bak mesela z. yağında kavur, üzerine sarımsaklı yoğurt ve pul biber mmmm nefis. yada yine kavur, sarımsak, limon ve baharat ekle karabiber gibi. nefis olur. bir dee kapuska da yapabilirsin. kalorisi sıfıra yakın. ben yapacam yarın

Diyetisyenler veriyor ama

ahaha deli ben de sizi seviyorum

markete gittim geldim yarım saat yürümüş oldum:) kızım şimdi uyudu, uyansın parka gidecez

Ins yarin goremezsem sasirtacagim vucudu biraz bugun halsizlik ve bas agrisi cektim. senin de merak ediyorum tartini yaz yagdan ne kadar gitmis.

Gecen hafta 62.5 Bu hafta 61.9 Fark 0.6

olabileeee vuhuu süpersin maşallah ya. biz yarışıyorduk güya dimi. 1. lik senin yani belli

Bu ara aşırı tatlı krizim var ya haftasonu yediğim tatlılar baya fazlaydı Karatay mı yapsak beybisi beraber ekmek be şeker olayı zor aslında ama bilemedim İnşallah koruyabiliriz

O kadar kilo verdik bu günde böyle olsun bakalım ama ben bir haftadır diyet modunda n çıktım yarın toparlayacagim ins.

Bekliyorum canım

Buyur gel Bize kendinden bahset lütfen

İnşallah bebeeeemmm Ne güzel konusuyorsun sen öyle bal damlıyo

Kalp kalbe karşıymış Süper bi gün geçirmişsin maşallah bebemm Yarın tartı seni mutlu etsiiiinnn Kaç gündür nerdesin bakim

Kızlar şimdi Leslie 3 mil yapıcam. Buraya yazayım da mecbur kalayım Buraya yazıyorum ki hesap sorun bana Çok konuştum, kalkıyorum tamam

Hahahhahahah deli ya benim olucak mercimek

Nasilsiniz kizlar. Ne var ne yok bugün günü planladınız mi. Ne yiyip iceceksiniz. Benim icin bugün zor bir gün. Gezme var. O gezmede nasil durucam yemeden. Yarim yiyicem sevdigim seylerden. Gezme tabağının menüsü İçli kete Tandir böreği Hashasli sekerli yufka böreği Yaprak sarmasi İncirli kremali pasta bir tatli daha var. Kahve yanina kurabiye ve cikolata ikrami. Bana akil verin ben ne yapip ne edicem. Hepsini yemek istiyorum :) Liliya gecmis olsun canim. Allah sifa versin.

Ah o cimcimeler yok mu Hadi bakalım inanıyorum Yarınki kabaklarıma tuz katmıcam ben de söz veriyorum

Günaydın güzeller, gününüz aydın olsun!! Tartıldım aynı bi değişiklik yok 56.7 Yarına kaldı artık umutlar

Gecmis olsun canim diyet insani asabi ve mutsuz yapsbiliyor ben cocuklara daha az tahammul gosteriyorum.

Leslii indiremedim ama kardiyo var 40 dk bir erkek bir bayan yapiyor evde kardiyo ararsan cikar onu yapslim mi birlikte.?

Hoş geldin balım, ne sınavı kız

Sabahı telafi etmişsin kanka Güzel menü olmus afiyet olsın . push ; A Atesbocegi41 Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻 Kayıtlı Üye 10 Şubat 2019 1.035 1.003 15 Nisan 2019 Konu Sahibi deniz diyette #837 Kızlar üşütmüşüm her yerim agrıyor hiç tadım yok

Sanada hayirli cumalar ve herkesin gonlundekinin gerceklesmesi umidiyle.

Oyle mi kiz oh iyi bari ben bezelye ve sinitzel olunca 1300leri bulurum diyordum.

Mantıklı valla. Atak adamı gaza getiriyor

Çok geçmiş olsın canımm. Allah acil şifalar versin

Yiyebilirsin dondurma kuzum her zaman yemiyoruz sonuçta haftada bir bence yenebilir

Hahahhahahhaha ne yiyormuş gıııız P

canım onlar işini bilmeyenler. ekmekle ilgili gerçekleri bir bilsen.. en basiti çabuk acıktırması.

SEN DUKAN mı yapıyorsun?

Vaaayyy senin coollugunu severim ben ya aferin kız takdir ettim valla

Aynen ben senin kilonda olmayi isterdim sen baskasinin haftaya gider umarim.

evet yarın devam sağolun kızlar

Ben maalesef aldim geri kuzum. Seni gördüğüme sevindim. Simdi 66 gibiyim. O zamanlar 59lara düşmüştüm. Sende durumlar nasil

Selam kizlar. Ben geldim. Tartilmadim kacirdim biraz biliyorum. Moralim bozulmasını istemiyorum simdi. Bugün sivi detoksu yaptim. Sadece sivi gidalar tukettim. Aslinda sivi detoksu 3 gun yapılıyor. Bende 3 gun yapmak istiyorum. Bakalim insallah basarili olabilirim.

Seni geçicez bak

Kanka dukan da kh var yulaf kh kaynagi. Ama basit kh degil. Yani cabuk aciktiran beyaz un gibi degil.

Ondan değil bence bu detoksu ben önce de yapmıştım bi kere, 64 kilodaydım 1 kilo bile gitmemişti niye tekrar yaptıysam

Super bir gun olmus canim ben sabah sutlu yulaf ara 4 findik 2 kasik nar oglen yesil fasulye ara yarim yesil elma aksam tavuk gogus salata 2 lokma borek yedim kacamak 25 dk kosu bandina bindim ev temizligi yaptim. simdi bitki cayi icevegim yarin tartiyi bekliyorum.

Sağolasın canım benim cümlemizin kabul etsin inşallah.

Baktım baktım akşama hesaplamasını yapıp atacam biraz yoğunluk var

3 cocuktan sahibiyim calusiyorum ipin ucunu kacirinca 65.4 e ulasmistim 1.5 aydir karbonhidrat seker ve tuzdan uzak duruyorum spor yapmata xalisiyorum 59 un altina indim sukur 1.61 boy hedef 55

Hahaha bu seferlik öyle olsjn bi dahakine bu kadar ucuz kurtulamazsın

Nasıl duruyorsunuz öğlene kadar birşey yemeden maşallah diyorum. zorlaniyor musun?

Belki değerlerin düşmüştür, ama sağlıksız beslenmiyorsun ki. İçin rahat etsin bi kan tahlili yaptır kuzum istersen

Tamam dir.

Cuma soylerim kilomu. Sİmdi tartilmadim kzum haftada 1 tartilma karari aldim.

Sağol kuzum, menüden deniz diyette sorumku olsun mu Ben de tablo yapayım haftada iki kere kilo bildirimini kaydedeyim. Hatta yaptığımız kaçamakları da yazalım olur mu

Kııız onu ilk defa duydum nasıl bişeymiş, neye yarıyor anlat bakem Spordan sonra o tatlı yorgunluk gibisin YÖK dimi P

aypare ackerman A Atesbocegi41 Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻 Kayıtlı Üye 10 Şubat 2019 1.035 1.003 8 Nisan 2019 Konu Sahibi deniz diyette #694 Kızlar günaydın, mutlu bir hafta diliyorum dün hunharca yemem sonucu bugün tartıda 57.1 gördüm. Canımı sıktı ama olan oldu yeni bi hafta yrni bi diyet bismillah... Sabah uyanınca ılık limonlu su içtim, öğlene kadar bişey yemicem sadece su ve açık çay içicem. Kahvaltıda 2 kızarmış ekmek 1 portakal ve şekersiz çay/kahve diyor. Kendimi protesto edip bu öğünü atlıyorum.

aslında yürüyüş dediğim park:) park15 dakika mesafede uzak yani

Kızlar nabıyonuz bea Size akıl danışcam, benim kabak detoksu bugün son. Yarın akşam Konya'ya gidicem dört gün ailemin yanında geçireceğim. Biraz ipin ucu kaçabilir Sorum şu yarın ne yaptım nasıl besleneyim son günü iyi değerlendirmek istiyorum. Acaba protein mi beslensem ne etsem

hep kızımın yüzünden :)) tamam söz

Özenti nerelerdesin?

zaten ben de onu düşünerek yazmıştım anlamışsın

Kac llira kiz. Benim de alasim geldi

Günaydın herkese kimse den ses yok bu ara.

Aynen cuma olsun. Sali da takip icin olur

İyi bi hoca lazım, sen neredesin balım

kapışalım beybisi yarışmak güzel oluyor hırs yaparız :))

Selam kizlar. Bugün sabah tartılamadım. Acele ciktim. Yediklerime gelince, Sabah yetisemedim Öğle 12.30 1 kase corba ezogelin 1 kase yoğurt Minik havuc Aksam 19.00 1 kase çorba ezogelin Bol salata, bol yesillik, sarimsak, turp Ara 21.00 5 ceviz 5 yk lor peynir 5 zeytin Bugun cok yorucu gecti. Merdiven inip cikma ve yürüyüş gibi aktiviteler

ÖSYM koordinasyon merkezleri var o okullar dan degistirebilirsin canım bizim okulda yok mesela bende 1 ay önce gittim değiştirdim.

kızlar nerdesiniz tartıldınız mı ben annemdeydim tartılamadım tahmini 56 yımdır.

Kizlar yurkunurken bogazima birsey takilir gibi oluyor boyle hisseden oldumu zsyiflama surecinde neden olur acaba.

Kizlar buralarda kimse yok ama ben yine de yazayim 7. gunum bitti isvec diyetinde yarin 8. gunum. Tamamen bitene kadar tartılmayacağım. Sonucları size bildiririm :) deniz

iyi olduguna sevindim canım.

Ben samimiyetsiz ortamlara gelemiyorum

Pazar'a kadar böyle zuzu

Bizde seni kalp

Ay Allah kabul etsin, unutmuşum yazmayı afedersin

ya ben moda giremiyorum niye öyle oluyor. sabah bugün çok güzel geçecek diyorum sonra fırrt

öğlen biraz kaçırdım 2 dilim kıymalı börek 1 yumurta+1 yumurta beyazı domates az peynir 2 zeytin. olsun akşam dengelerim sabahta kahvaltı yapmadım akşam kabak yoğurt yaparım.

Bugün çocuklar i gezmeye götürdüm dışarıdan yedik bugünü ödül günü yarın kabak yapacağım dengelemek için

Masallah cok guzel canim. Benimde bugün halim kalmadi. Yoruldum iyice. Okuldayım. 1 saat dersim kaldi. Bu aksam bi cenazenin yemegine gidecegiz. Ben aksami orda yiyecegim. Protein varsa alirim. Yok tatli borek gelirse yallah... İftarımızı guzel yapalim. Corba bol bol bol corba... ayran su cay nescafe tok tutuyor. Ayy dun aksam 11 de aciktim. Hemen 2si 1 arada yarim paketi yaptim. Ohh mis. Tokluk verdi bana. Bugunde aclik hissedersem kahveye talim.

Menü Sabah patatesli tavuk kavurma Bol çay 1 kk peynir Öğle Peynirli salata 2 köfte Ara 1 elma 2si 1 arada kahve Aksam Tavuklu mantar sote Su 3lt Spor gun boyu ayaktaydim

evet nescafe kurtarıcımız benimde canim dondurma çekti

Tamam canım bakayım erken uyanırsam A Atesbocegi41 Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻 Kayıtlı Üye 10 Şubat 2019 1.035 1.003 8 Nisan 2019 Konu Sahibi deniz diyette #711 Kızlar selammmmm nabersiniz deniz diyette kuzum nereye kayboldun ya Bildirim yapmaya geldim Uyanınca ılık limonlu su Kahvaltı yok Öğlen 1 portakal 1 haşlanmış yumurta 1 kaseye yakın yoğurt 1 dilim kızarmış tbe Yeşilçay Akşam 2 haşlanmış yumurta 1 bardak yoğurt 1 dilim kızarmış tbe (2 dilim normalde) 2 domates BOOOL yeşil salata Yeşilçay 2 litre su içtim 15.500 adım attım 23 kat çıkmışım Aralarda 2 sade Türk kahvesi Bir büyük kupa çay Akşam da form çayı Sabah 57.1 gelmiştim yarına Allah kerim Ekmek bana fazla gibi geldi günde iki taneyi geçirmemeyi düşünüyorum ☺

Seni de ekleyeyim mi karar verdin mi

şeyyy utanıyorum ama ivit

Oy gecmis olsun. Sen takip et annesi. Nasil mizmizdir kim bilir.

Yok yok hazır değilim henüz bunu denemeye yazın belki

Bende ayni durumdayim. Almamakda basari kanka

Gep beraber olsun fıstık

Hakkaten nasıl bilmem ne kadar yapcaz kaç gün var mı bi süresi. Evde maydonoz var yeşil çay ve limon da var ama diğerleri yok. Olmazsa olmaz mı P

Diyetisyene gitmek icin canim. Yag kas ölçümü yapsin bana. Birwz motive olurum diye düşündüm

Aynen ya ayarlasan tutmaz

Vay güzel,, az yemişsin tebriks Gelirsin inşallah canım dikkat ettikten sonra

Selam kuzularin sessizliği. Annemdeyim yine beles internete baglanma vakti geldi

Selam kizlar internet paketim tamamen bitti. Simdi esimin telden bagladim. Cevap yazamıyorum beni idare edin.

Yok direnicem, tarifte nasılsa o şekilde devam. Mazoşist miyim neyim

Kandiliniz mubarek olsun canlar. Dün giremedim. Günaydın hayirli sabahlar. Bugun guzel dengeli bir gun olsun size. Zira bana oyle olmayacak. Gezmem var ogleye kadar birsey yemem. Öğle gezmede hafif olsa da kh ağırlıklı yerim aksam yemem.

Elma severler buraya :) 2 haftalık elma diyetimiz su sekilde olacak. Sabah kahvaltı 8.00 gibi 1 haslanmis yumurta 1kk peynir 4 zeytin 1 dilim ekmek Domates, salatalık, maruk vs 12 de baslayarak 2 saatte bir yesil elma tüketiliyor. 1. gun 1.5 kilo yesil elma 2. gün 1 kilo 3. gün 2kilo Vs vs... 1 kilo elma 4 veya 5 adet 1.5 kilo elma 6 adet 2 kilo elma 8 adet.

Ben bugün oruc ve sivi diyeti seklinde planladim. Dün sivi diyeti ya da detoksu ne derseniz o sekilde gunu kapattim. Bugunde aynen olacak. Zaten bi iftarda yiyorum onda da corbaya abanmak oldukca keyifli oldu. 3 gune tamamlamak istiyorum. Bakalim insallah olur.

52'yi en son gören bdv'ye "hebele hübele" diye konu açsın mı ceza olarak

Günaydın kızlar. İf bende arastirdim. Aynen 2 öğün var aralarda birsey yok. Cay kahve soda serbest. Bugün oruc tutuyorum. Benim ki de if sayilir

Bence iyi durumdasin bozma moralini.

Kızlar benim yemekli misafirim var giremedim.

kızım dadandı birazdan gelecem ben yokken yazmayın

Slm kizlar dun arkadaslarla gorustum cok zayif gozuktugumu soylediler bu iyi yani ama birde suratiminda coktugunu soylediler bende fark ediyorum ama elden birsey grlmiyor once yuzum cokuyor biraz dinlenme moduna alacagim kendimi dikkat ederek ve spor yaparak ama kilo veremesemde biraz toparlamam lazim zorlamadan gider ins. siz ne alemdesiniz?

İnşallah bakalım Şimdi kabak yicem çok sevimli

eşime pasta yapıyorum:/ tam bir pasta canavarı. bana da zor oluyor yemeden durmak

Ayyy çok sevindim beybiii, sanırım haftaya eşitleniriz. Malum 4 gün baba evinde anne yemeklerine maruz kalacam

Ateşböceği senin tarti 56 tartıyorsa bende talibim Galiba hepimiz talibiz

İftar menüm Tavuk sote 1 porsiyon Ayran 2 bardak Bol marul 10 cilek Yemek sonrasi tereyag bal 1 yemek kaşığı olmustur ekmeksiz yedim. Su ve cay devam...

merhaba hoş geldin :)

işte bu

dediğimi yap yaptığımı yapma hacı

Bilmiyorum her yer farkli mi, isinma oldu sonra o alet üzerinde mekik çektirdiler, table tab pozisyonunda yaptırdılar her hareket 1-2dkydi heralde zTen 30 dk ama cok zordu benim için baska hareketler aklımda. Degil

Allah bağışlasın zuzuuuu yedisinden yetmişine aynıyız

Cok sevindim ziyarete oy da vericen galiba. Etrafımda var oy icin gidenler ordan tahminde bulundum. Sizinkiler seni görünce bi sasirirlar :)

Arkadaşlar merhaba acaba ilk başta paylaşılan gibi bir diyet mi uyguluyorsunuz?

Evet haftasonu pilates seti alacağım kuzum sıkılaşmam lazım Yarın alayım ölçülerimi Kızlar yemeğimi yedim ve günü kapatıyorum inşallah sabah 8.30 a kadar yemek yok

bana uygun bir yöntem diye düşünüyorum 55i korumayı başarıp sıkılaşsam yeter bana.

Karışık bişeyler yapıyorım canım ben, dukan atak yaptım sonra iki hafta dukan ekspres daha sonra İsveç diyeti yaptım. Şimdi yine saf protein yapıyorum üçüncü gün. Yarın da yapıp Pazar ödül günü yapıcam

Ay yedim de bi de bana sor valla ne çilelere katlanıyoruz he zayıflamak için. Aha buraya yazıyorum bugünleri unutmayacam tekrar yaşamak istemiyorum Ooo süper temiz havada spor en sevdiğim ben de Türk kahvesi içicem birazdan

niye bu tuz yasağı yav? kendine bu kadar eziyet etmesene? bide kapuska yap bak beni dinle. bol ekşili sarımsaklı nane de koy. kalorisi hiçç yok.

Burası öğretmen arkadaşlığı da oldu ne güzel.

olur tabi ki :)

o ne la

Sagol bebeğim Fobisi olan 2 arkadasim simdi yüzüyor. İstiyorsan yaparsin adim adim kademeli yaklastirma ile yenersin.

Ben ilk başladığımda 5 gün atak yaptım ve 1.7 kilo verdim 1.6 sı yağdan gitti. İstersen motive olmak için bu şekilde başla insan acayip gaza geliyo P

Geldin bile

Selamm kizlar. Guzel minnos bir güne merhaba Dün 1 saat havuzda yüzdüm. Dun pek birsey yyemedim bugunde dikkat ediyorum. Bu hafta eksi gelmem lazim. Sabah 2si 1 arada Öğle Sütlü Kahve 1 elma 1 kalin dilim kaşar Aksam 1 muz 1 portakal 1 sb süt

Günaydın balım çok şükür iyiyim şişlik de kalmadı agrım da üstüne basmamaya çalışıyorum Sen nasılsın bakalım

Allah bağışlasın balımm Kızlar günaydın güzel bir gün diliyorum

Hos geldiniz dostlarim. Bende sabah normal kahvalti ve elma ile devam edeceğim. 2 saatte bir elma. Süt veya yoğurt tüketmeyi de planlıyorum. Yarim yağlı tabiki :)

kızlar ben hamileymişim. 1 Nisan şakası gibi :/ ben devam edemicem o yüzden. size başarılar :)

Doğru bi yaklaşım

Gayet iyisin canim ben bugunde orucum iftardan sonra cok yiyorum ya yarin dan sonra toparlayacagim bende hafta sonu kabak yapabilirim.

Maşallah sana canım dikkat et hasta olma.

Vurdu vurdu, sabah tartıda etkisini görürüm inşallah da değer bari

özenti nerelerdesin?

oo çok iyi sakın bozma eksi garanti :)

anamm ne kadar az. 500 kalori falan.

Kiyamam sana. Boru degil emek emek Buyrun Hastane Diyeti Eklentiler Screenshot_2019-03-27-03-48-43. jpg 39,4 KB · Görüntüleme: 19 Screenshot_2019-03-27-03-48-33. jpg 53,2 KB · Görüntüleme: 13 Screenshot_2019-03-27-03-48-43. jpg 39,4 KB · Görüntüleme: 19

Çok yemişsin madem sana sade soda verelim

Hiç hareket etmemekten iyidir

portakal go home!!!

Bende severim. Dukan amca bitsin alirim bir dal Ben de icinde meyve olan diyetleri daha cok seviyorum. Aslinda ben meyve seviyorum. Zaten bana kilo aldiran sey o oldu. Ateşimbocugum, sen diyet yapmazken nasil besleniyordun. Merak ettim cano

Dadadadannnn... gerilim müziği veriyorum alttan

Kızlar kahvaltı yapmadım aç karna çay içtim tansiyonum düştü sanırım iyi değilim

senin boyunda benden uzunmuş.

Arada yemeyince olmaz ben acıkıyorum Allah kabul etsin kanka

bozma moralini dediğin gibi pztesi ye fark eder gayet güzel

Hunharca yemek yiyordu

Atesbocegi bugunu hafif gecirecegime dair sana soz veriyorum Ekmek yok pilav yok. Bol bolsu. .

Olur bazen böyle seyler. Yarin devam canim.

Kizlar nerdesiniz?

Teşekkürler balım

Tartıda artilar i görürsek motive oluruz

Siz yarisin ben kendimi tutuyorum :) hahahahah :)

Günaydın canim. Nasilsin.

Bana leslii lazim nasil indirebilirim?

Çok iyi kanka devamını bekliyoruz Yüzme işi süreci hızlandıracak

Kizlar günaydın sabah mutlu uyandım şükür biraz şok diyet oldu benimkiler neyse artık 2 günde 1200 gitti şükür. ama sislikti zaten reglimde yaklaştı. Bakalım biraz daha yavaşlatabilir in. herkese bol şans.

Slm kizlar yazilarinizi okudum cok guzel destek oluyorsunuz bende katilmak istiyorum.

Evet, özlemişim!!!

Arkadaşlarım tüketiyor gün içinde yoğurt, istersen sen de yiyebilirsin o kadar katı olması şart değil

Kahve istah kapatiyor balim Bende duramam yoksa. Bendeki istah kimsede yoktur. Sinirsiz yeme kapasitem var..

Süper sin canım maşallah iftarda ve sahurda neler yedin,?

Pardon ya o yağ ölçümü yapmıyormuş A Atesbocegi41 Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻 Kayıtlı Üye 10 Şubat 2019 1.035 1.003 4 Nisan 2019 Konu Sahibi deniz diyette #644 Selam kızlar nasılsınız bakalım Neler yaptınız bugün, neler yediniz A Atesbocegi41 Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻 Kayıtlı Üye 10 Şubat 2019 1.035 1.003 4 Nisan 2019 Konu Sahibi deniz diyette #645 Gelmişken bildirimimi de yapayım Sabah uyanınca ılık limonlu su içtim Kahvaltı 2 haşlanmış yumurta 1 bardak yy süt Öğlen Yulaf ezmesi 1.5 yk Az sütle birlikte Akşam Bir kase yogurt 60 gr hindi füme 1 tane fındık 10.500 adım attım 17 kat çıktım 3 mil Leslie yaptım 3 litre su içtim İki tane form çayı Sabah 57.1 çıktım tartıda, yarına Allah kerim A Atesbocegi41 Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻 Kayıtlı Üye 10 Şubat 2019 1.035 1.003 5 Nisan 2019 Konu Sahibi deniz diyette #646 Günaydın canlar, neredesiniz ayol sesiniz çıkmıyor A Atesbocegi41 Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻 Kayıtlı Üye 10 Şubat 2019 1.035 1.003 5 Nisan 2019 Konu Sahibi deniz diyette #647 Kızlar neredesiniz P

Topiğimi okudun mu kuzum, İsveç biraz sinir bozucu bence dukan daha mantıklı. İsveç'te aç kalıyorsun ikisi de hemen hemen aynı oranda zayıflatıyor. İsveç'te 10 günde 1.8 vermiştim, dukan atak beş gümde 1.7 verdim artık kararını ver Yumurta ve tavuk et süt seviyorsan yarın başla dukan atak için vakitkaybetme, bana güven!!!! Bak ben yarin kabak detoksuna başlıyorum sen de dukan atak başla, beş gün yap sonra İsveç diyetine geç, hem vücudun alışmış olur biraz diyete A

canım enn fazla 900 kalori almışsın. o kilo düşecek aga

Günaydın fıstık Valla artık başlamam gerekiyor idii İki tur yaptım şu an bacaklarım tutmuyo Sünnetli bebeler gibi yürücem Yumurtaya azıcık tuz atıyorum 7-8 dk kaynıyo bebişim A Atesbocegi41 Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻 Kayıtlı Üye 10 Şubat 2019 1.035 1.003 4 Nisan 2019 Konu Sahibi deniz diyette #632 Kızlar günaydıııınnnn Dünkü menüm Sabah uyanınca ılık limonlu su Kahvaltı 2 yumurta 1 bardak yy süt Öğlen 4 tane ikram çayın yanında Akşam 3 tane köfte 1,5 yk yulaf ezmesi 1 tane fındık 3 litre su içtim 2 tane form çayı 2 tur Leslie 3 mil yaptım

Tablo cok guzel olmus ellerine saglik canim. Ben sabah tartılıp yazarim kilomu.

canım benim çok sağol sorduğun için. iyi sayılır sabaha göre. gece de ateşlenmişti. doktor bir ton ilaç yazdı:/ bir an önce iyileşse. bugün yediklerimi yazayım bari. sabah 9da 2 haşlanmış yumurta, peynir zeytin ve biraz reçel. saat 3 gibi biraz bezelye, 4 kaşık kadar bulgur pilavı, turlu ve yoğurt akşam yemicektim ama görümcem kısır getirdi ben de daldım:)

kolay yaparız birlikte. ben dün 5.30 da yedim sabah 12 de düşün sabah kahve ile geçirtirdim hiçte acıkmadım şükür rahatım.

3 cm biley olmaz Simit eritme egzersizi yap bol bol

Hayırlı geceler kizlar. Yarin çocuğu anneme bırakacağım o bakacak. Bi kek yapiyorum simdi. Teflon tencerede. Gecen yapmistim begendiler. Bu kez yarisinin üstüne kuru meyve attim. Pismesini bekliyorum uyumak icin Yumurta gelene kadar is yapmayip son dakikaya birakinca böyle oldu.

Ins oyle olur yuzumub krmikleri cikiyor oda cok iyi olmuyor sen kac kilo verdin yuzden gittimi seninde? Önceki

Ne demek kimsecikler kalmadı kızzzz, her gün yazıyoruz ya Hoşgeldin meraklanmıştım balım, hemen rapor ver bakim neler yaptın kaç gündür Yüzme nasıl gidiyor

Günaydın herkese. atesbocegi nasıl oldun özenti nerelerdesin?

aa canım sen en son 54leri görmüştün, sende mi aldın? :O A

Durmak yok asla su an tavuğumu yiyorum

Sen naaaptin bugun menü yazıyoruz bekliyorum.

Lili hayirli olsun tebrikler Ates bocegi ve oyacim Allah kabul etsin.. Hadi toparlayalim kendimizi, ben bu aksam diyetisyene gidiyorum.

Yerim seni, yakmışsın tabi kız 3.5 saat yürüyüşe reçel mi kalır Yoğurt yiyin kuzummmm deniz diyette

Ben hastane diyetine devam balım, ama kahvaltı yapmadım kendime göre biraz değiştirerek yapıyorum sen ne yiyeceksin bugün P

Sen iyileş sonra yaparsin canım. bende spor yapıyorum ama sikilasamiyorum zayiflamadan göbek girmiyor.

ben sabah normal kahvaltı ara bir avuç badem öğlen karnıbahar 1 tane kurabiye saat 16.00'da 4 yk tavuklu bulgur pilavı salata 1 tane şekerpare küçük bir dilim kek daha da bişey yemicem. şimdi 'daha ne yicen be' diyorsunuzdur dimi

Cok guzel menu bayildim acikirsan ayran süt olabilir..

Kabak ise yarıyor kahvaltı iyi yapıp öğlen ve akşam kabak yapayım diyorum inşallah.

Kıyamam ya Allah acil şifalar versin canısı

yoğurt yiyim o zaman sağol canımcım

Hahaha o benim için daha zor olurdu çenemi tutmak Güzel geçer inşallah günün canımm başarırsın sen

Teşekkür ederim balkız inşallah siz de eksileri görürsünüz

Olmus artık yarın atarsın fazlalığı canım, bazen salmak lazım Ben şimdi arkadaşıma gidicem ve tatlı alıp gidicem, ne güzel değil mi

Valla tatlıya asla hayır diyemeyen ben maşallah iyi dayanıyorım Gezmeler bizi mahvetti bebeeemm direnmek lazkm Şunun şurasında ne kaldı Ramazana

Bakıyorım

harikasın canım yapacaksın olacak eminim. 59'u gördüğünde hissedeceğin mutluluk hepsine değer.

Kızlar cuma günü kandil biterse ins niyetlenecgim sizin bitermi?

Liliya sana soz veriyorum tartida 59 gorene kadar buyuk kacamak yok. Cıscos antidiyet şeyler yemeyeceğim. Hedefim önce 59. Sonra bakarim :) Söz SÖZ SÖZ... 59 HEDEF 59

Biraz nefsimi terbiye etmem lazim. Dukan karatay yok. Cunku Onlarda cok yiyorum sonra midem genisliyor doymak bilmiyorum cezaliyim..

Günaydın canlarım, ben bugün protein diyetine geçtim elma yemekten gına geldi. Etkisi de yok sinir oldum. Sabah 3 yumurta süzme peynir ve süt ile kahvaltı yaptım. Öğlen Tavuk göğsü haşladım onu yicem akşama bakarız. Özenticim lütfen bize söz ver ve telafisi olmayacak kadar çok yeme. O kadar emek verdik çöpe mi gitsin

biz annemlere gittik akşam o yüzden yazamadım. bugün 1 avuç badem ve kuru üzüm. z. yağlı menemen, turşu ve turp yoğurtlu ıspanak 2 tane çokomel:/ küçük bir parça bitter çikolata

Çok hoşsun canım çok güldüm. bende dün kabak kürü yaptım şükür sabah 57.4 geldim hala 1 hafta önceki kiloma inemedim tabi istediğim kilodqyim diye simardim böyle oldu. neyse şimdi hedef haftaya 56.5 olsam iyidir. sonra 56 da koruma yapacağım ins.

Oğlanla yumurta pisirdik 2 tane pisirdi. İkisini de yemedi. Uyumadan onlari yedim pismanim. Neyse ki yumurtayda. Kahvaltıyı pas gecerek dengelemeye çalışacağım

portakal olmamış çok şekerli bi meyve gereksiz. çorba diyeti de olur bak. öğle ve akşam yağsız mercimek çorbası. kalori çoookk az

Günaydın mutlu hafta sonlari

Bende yaklaşık an itibari ile 24 saattir yemek yemedim iftara kadar 26.30 saat olcak yıkılmadım ayaktayım

Cok merak ettim onerileri bizde uygulariz. dun yine cok kacirdim iftarda. artik dur demek lazim. bugunde mide ve karin agrisi yasiyorum gun icinde sadece meyve yiyecegim.

Onu sık yemiyorum canım İsveç diyetinde Pınar'ın almıştım geçen gğn de namet aldım bi paket 60 gr olandan. Akşam yemeği yapmıştım onu da yoğurtla Yumurta süt dukan atak için başka bişey yok zAten kahvaltıda

Hayirli cumalar. Benim tarti gecen cuma ile ayni 62.5. moral bozmak yok. Daha dikkatli olursak gidecek.

pırasa var bende onu yicem. kızım uyuyor uyanınca avm'ye gidecem. hem yürümüş hem de yiyeceklerden uzak kalmış olurum. regl olup bitseydi de gerçek kilomu görebilseydim artık

Hmmmm halsiz kalıyorsan yapma o zaman kuzum, maydanoza devam A Atesbocegi41 Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻 Kayıtlı Üye 10 Şubat 2019 1.035 1.003 24 Mart 2019 Konu Sahibi deniz diyette #270 Günaydın kızlaaaaarr... neredesiniz yahu Sabah tartıldım 56.5 çok şükür Şimdi fırına gidiyorum simit almaya

Yalnız yaşıyorum bebeeem Ailem Konya'da. Seçim zamanı ziyarete gidicem inşallah şaşıracaklar Ben de çok severim balkon keyfi yapmayı

İnşallah canımmm

Akşam bulgur pilavı yoğurt tavuk yeşil fasulye azar azar yedim bencede dengeli bbeslendigimi düşünüyorum. neyse yıkılmadım ayaktayım

Ben de bugün başladım elma diyetine 75 kiloyum bakalım işe yarıycakmı

Maşallah canım süpersin, yağ oranın da gayet iyi. Bence Karatay beslenebilirsin. Ben istediğim kiloya inince öyle yapmayı düşünüyorum

Afiyet olsun canım

Özletme kendini

afiyet olsun canım:)

ben napacam biliyor musun. tek öğün. beslenecem. iyi değil falan deme. kahvaltıda her bişeyi yiyorum tüm gün yeter. dayanacam napim ye ye nereye kadar

P Pinars06 kuzum alakasız bi soru sorcam Şimdi amirim bu ÖSYM gis te fotomuz var ya, ben orda biraz uzaylılar gibi çıkmışım. Nasıl değiştirebilirim idareye mi basvurucam

Amaaaaannnnnn... anneciğin şimdi döktürmüştür Allah yardımcın olsun bacım

tartıldın mı sen

Oww kahve mi. Alirim bir dal

Arkadaşlar bu kas erimesi olayı nasıl ben az yani 500 kalori alıp 10000 adım yada spor yaptım diyelim az kalori aldığım için Kasım erir mi?

Guzel olmus. Benim ki bugun karisik yediklerim pek icime sinmedi. Cok sıkı karatay tarzi kahvaltı yaptim guya 2 öğün yiyecektim. Sonra meyve kuruyemis derken cok oldu

Günaydın herkese sabah 58 ile uyandım yine neden gitmiyor anlamadım reglim yaklasti ondanmi acaba.

Selam kizlar, diyetisyen olayim fiyasko oldu Bki sinirlari icinde olduğum icin liste vermiyorum dedi uyuz oldum Ben de çeşitli sitelerden 1200 kalorilik diyet buldum, evdeki malzemlerle olandan uyguluyorum günlük 1200 kalori alıyorum tabiki cikolatadan filan degil Beslenme listesindeki gibi...

Günaydın kızlar iyi pazarlar :) ben kahvaltımı yaptım. haydi söz verelim. bugün diyet planına uyacağıma, hiç kaçamak yapmayacağıma, tartıda eksiyi göreceğime söz veriyorum.

Canım sinbonun tartısı ben üç yıldır kullanıyorum 40 lira mıydı ne almıştım, uygundu yani. o zaman spor salonuna gidiyordum oradaki aletle hemen hemen aynı çıkardı tabi üç yılda ayarı bozulmadıysa Yarın görüntü atarım canım

Selam kizlar. Annemde temizlik vardi giremedim. Ben bu hafta sabit geldim. Güncel kiLom 61.1 Sislik var. Wc sorunu. Derken sivi detoks ise yaramadi. Ooya Allah kabul etsin canim. Masallah tebrikler. AAtesBocegi bende istiyorum geziye gitmek. Amiira bakacagim. Merak ettim. Benim cevremde de aksamdan aksama yemek yiyenler var. Harbi incecikler.

Sağol canım sen tartılmadın mı, ben oruç tuttuğum gün baş agrısı oldu migren var bende. O yüzden devam edemedim. Kabak mı:) bol şans

Çimdikle beni Yaşasın oruç günü

Simdi gördüm bu mesajı önceki sayfada kalmis. Guzel tavsiye icin tesekkur ederim. Bence de tok gitmeliyim evde güzelce salata Yoğurt peynir süt stok yapim. O zaman irademe sahip oluyorum.

aynen kömkööö

Afiyet olsun canım akşama da hafif yemeye çalış Ben de şimdi üç tane bisküvi yedim kızlar ya etinin kakaolu olanları var ya, canım acayip tatlı istiyor Öğlene de yumurta haşlanmış ve ev yoğurdu

Hahahahaha cok güzel aferin sana helal olsun

Mutluluk hapidir o :) herkese veriyorlarmis. Birsey olmamasına sevindim

Elbette Bu saate kadar yptıysan bundan sonra daha kolay, oyalanacak bişeyler bul

Evet bebeklerim herkese selamlar Menü bildireyim bari yarından sonra bildiremeyecem Uyanınca ılık limonlu su Kahvaltı İki yumurtadan omlet Domates salatalık Peynir zeytin Ara Yeşil elma Öğlen Kabak detoksu Ara Portakal Akşam Kabak detoksu Dukan Birası içtim 1 lt Su 3 lt 2 sade Türk kahvesi 7.500 adı atmışım 22 kat çıkmışım. 20 sn plank ve 35 squat yapıldı. Sizde durumlar ne

Aaa nasil bilmezsin maydanoz odem soker biraz ksynatip icine yesil cay misir puskulu avakado yapragi rezene kiraz sapi atip demliyorum suzunce icine limon sik ic hem odem atiyor hem yag yakiyor.

Hu hu kimse yok mu

Canım iftar yapmadın mi

1. Tur Leslie 3 mil yapıldı İkinci için ara verdim, acaba dışarda mı yürüsem bilemedim güneş açtı

elma en sevdiğim meyve ve de sağlıklı güzel bir diyet olabilir.

bana su bile yok

iyi ve dengeli beslendiğimi düşünüyorum ama. sence nasıl?

Cezali ozenti cezali

Kizlar okulda bir ogretmen borek getirmis banada alirmisin dedi resmen icimde savas yasadim sonra almadim. baya dusundun dedi arkadas nasil psikolojiyse yersem pisman olurum diye yiyemedim. yinede ins massallah hep boyle gider deyim.

Ooo spora baslanmis tebrik ederim masallah cok sikilastirir seni. Haslanmis yumurtayi yerken birseyler ekliyor musun merak ettim anlat bakalim :') kati mi kayisi mi kivami..

Yuzum kemikli oldugu icin iskelet gibi oluyorum. buda motivemi kiriyor.

Aynen kizlar bana sms geldi osym sinavi icin. Onu kasdettim. Oruc tutarken sahur yapmadim. İftardan yatana kadar yedim. Aslinda ictim. Sivi beslendim corba kefir ayran süt meyve suyu sinirsiz takildim.

Cok guzel menü. Bayildim

Koruma doneminde 3 ana 1 ara ikindi seklinde. Masallah cok sevindim resmen 10 kilo verdin..

Sen 55 i mi gördün. Tebrik ederim bitanem. Cok sevindim ay masaallah. Nasil oldu fizigin. Taş oldu mu kiz :) ah ah ben 61 civari sallanip duruyorum.

Senşn de süper olmuş kuzum o böreği görmüyorum arada olur öyle şeyler, önemli olan arada olması Ben de ikinci Leslie mi yaptım duşumu aldım form çayımı içiyorum huzurla Yarın eksi görürsün inşallah canımmm P

kahvaltı yaptım her zamanki gibi. öğle yemeği olarak yoğurtlu yağsız Karnabahar bide 20 tane yeşil zeytin 1 kupa neskafe az önce

Kılon cok cok az olduğu için o yuzden bu kadar az gıdıyor

Canlarım sporumu yaptım duşumu aldım kendime sütlü nescafe yapıyorım şimdi buyrun kahveye

Ateşböcegi kilo vermene cok sevindim. Sen cok emek verdin liliya ile ben bozup durduk mal gibi.

napıyosun canım vardın mı

Ya Allah bismillah deyip başlıyorum ezan okunana kadar iki tur yaparım Mı acaba Bakalım görücez İnat ettim hırs yaptım Gidiyom ben

Selam bebeğim. Gittim gezmeye. Basarili birgün geçirdim. Sadece sarma ve borek yedim, pastadan cok az yedim tadimlik. Aksam da menemen ekmeksiz yedim umdugumdan iyi gecti. Kendimle gurur duyuyorum.

Yürüyüş süper olur kanka. Çocuğu parka cikar hic biri olmazsa :)

Görürsün canım benim azimle devam et yeterki. 7 hafta önce ben de aynı cümleyi kuruyordum. 59.9 a da razıyım diyordum

Kizlar benim menude yerlerde. Toparlanmam lazim yoksa arti geleciiiim

Cok az yemissin gercekten bu yulaf ezmesi yerine su nestlenin yulaf gevregi oluyormu.

Çok şükür iyiyim bugun kahvaltı yumurta süt peynir, öğle ve ikindi tavuk haşlama ve 1.5 yk yulaf ezmesi 3 mil Leslie yaptım. Dünü atlattıysan bugün de yaparsın bebeeemmm hadi söz verelim bugün kaçamak YÖK, ben size söz veriyorum

Bim ve a101 de namet hindi füme en lezzetlisi dediler Ama cok yememek lazim paketli gida sonucta.

Tesekkurler.

Öncelikle annemde hafif yedim. Sonraki gunlerde de dikkat ettim. Bugunde fena gecmedi. Ates böceği iyi ki doğdun. Nice yillara. 89 doğumlu musun. Oyacim yediklerine tuz ekle. Dusuk tansiyon dan oluyor. Yumurtana yemeklerine biraz biraz tuz kat. Saglikli beslebiyorsun.

deniz diyette kız sana yazdığım msjları okumadın atladın galiba bildirim gelmiyor çoğu zaman bi bak

Benim Cumartesi bitiyor canım 8 gün malesef

Amin cumlemizin ins bigun +2 kilo 59 geldim soyledim iste.:-(ama cok su ictim gece tabi bu sayilmaz.

Yeyince pişman olmak iyidir hatamiz i telafi ettiriyor.

İnşallah fıstık Evet ya iyiki varsınız siz de Ramazan'a kadar hedefimize ulaşırız inşallah

Merhabalar el_miray MİRAY ADA % ELA SU... KIZLARIM

İyi hissetmezsem öyle yapıcam bebem yarın ola hayrola

Olur inşallah da tutarsın orucunu canım

günaydın kuzular ben dün yediğim açık büfe ile niyetlendim insallah dayanacagım.

Bu arada gezme icin 2 sözümüde tuttum. Az konuştum ve az yedim. Bu benim hayat felsefem olsun. Az konis az ye. Bir de gezme de benim zayıfladıgim konusu oldu cok sevindim. Cool cevaplar verdim. Biraz dikkat ediyorum, hamur isi ekmek yemiyirum hepsi bu dedim :) ay oglanin peşine koşmaktan zayifladim dedim Yok ne deseydim. Lor peyniri kasikla yedim Protein elma diyeti yaptim Kutu sütü tepeme diktim. Marulu yoğurda batırdım, bu gunlere böyle mi geldim deseydim