İnşallah

Bende öyleydim herkes bana anlatırdı şimdi kimse beni dinlemiyor Seni sadece iç dökecek biri görüp mutlu anlarında aramıyorsa bir bahane bul ve irtibatı azalt

Evet en azından şu anda hala bu özelliğim sorunsuz devam edebiliyor. Gece çok zor uyuyorum gündüz eşim gidince uyku basıyo mesela bi kaç kez kabus gördüm karabasan gibi şu anda artık tamam uykudan ölsem de uyumuyorum ne o karabasan gelecek. Ya anlatırken bile saçma ama ben bunu yasıyorum ya.

ben çok çektim hala da çekiyorum ama şuan daha iyiyim çok şükür sürekli kötü birşey olacak kaygısı yola çıkan bir sevdiğimin sağ salim dönmesini beklerken yaşadıgım korku karşıdan karşıya geçerken ürkeklik kafamda anlamsız kötü senaryolar ilaçları bıraktım kendim yendim sayılır ama hala kriz zamanlarım var

Günaydın :)))) Bu başlık altında kötü şeyleri değil güzellikleri paylaşalım inşaAllah

Selamlar Anksiyete ile yaşarken yaşadıgımız sorunları, nasıl kendimizi telkin edecegimizi, nelerin bizi kötüleştirdiği yada iyiye götürdüğünü beraberce paylaşalım istiyorum Kitap, hobi, dua ve aktivite önerilerimizi birbirimizi kırmadan ve incitmeden paylaşalım

Bugünde ölmedik şükür :)

Cute2019 @Mor Vampir Lut_ran @Backyoureyes

Gunaydin canim insallah guzel takintisiz bir gun olur

Yok Allah korusun bazen yasadiklarimiz kolay bi ölümden zor belki. Siz de anksiyeteli misiniz?

Ölecekmiydin ki:)

Günaydın arkadaşlar Stressiz huzurlu ve sağlıklı bir gün olsun

İşin uzmanına gitmek, gerekli tedaviyi almak gibi kısımlara girmiyorum onlar herkesin bildiği şeyler. Ama ben kendi adıma 2 şey söyleyeyim; birincisi aklıma olumsuz/kötümser düşünceler gelince, bir şeylerden endişe edince, benzer şekilde geçmişte kurduğum zamanları düşünüyorum. Nasıl çoğunun boş çıktığını, kafamda yazdığım senaryoların gerçekleşmediğini, uykumu kaçırdığım gecelere değmediğini hatırlatıyorum kendime. Boşuna yıprattın kendini, bak insanlar hayatı akışına bırakıyor, onlar salak bir sen mi akıllısın kendini yorduğunla kalıyorsun çoğunlukla diyorum. Bir de fiziksel olarak anksiyete belirtileri yaşıyorsam sırt üstü uzanıyorum gözlerimi kapatıp bi 3-5 dakika derin nefesler alıp veriyorum. Çok basit ama işe yarıyor. İşe yarayacağına da inanın tabi, geçiyor tamam filan diyorum o sırada kendi kendime.

Napalım işi şaka, şamataya vurduk artık. Kötüyken tabii böyle olmuyor. Biraz iyileşince şaka, şamata...

Bu arada araba kullaniyor olmaniz bile özgüven gerektiren bir iş. kendinizi taktir edin kendinize cok haksizlik etmeyin. valla okudugum kadariyla bazi agir vakalar korkudan araba bile süremiyorlar

akşam olurken çok daralıyorsan nefes egzersizi yap canım nefes al içinden 1 2 3 diye yavaşca say nefes ver sonra ya fettah elhamdulilllah demek de rahatlatıyor yeni keşfettim

Mutlaka gitmem lazım ama bilemiyorum psikolog mu bakar psikiyatriye mi gidicem diye. Artık son zamanda dayanılmaz olmaya başladı. Özellikle arabada bi yere gitme konusu yani başkası kullanıyorsa bazen nolur kenara cek ben alıyım dayanamıyorum devam edemicem indir beni diye yalvariyorum. Ailem konusunda da herkesin herşeyini ben takarım. Şu saat oldu ben dert düşünmekten uyumadım. Dert var mı yok aslına bakarsanız. Herkes gibi geçim derdi bankalar ama altından kalkılmayacak gibi değil herkes işinde gücünde sağlık sorunu yok bunun da bilincindeyim. Gelin görün ki o düşünce girdi mi günlerce beynimi bitiriyo.

Bana çok dert anlatan bir yakinim var. O ne zaman arayip dertlerini aglayarak anlatsa ertesi güne ben böyle bu halde kesin oluyorum. Çok empati yapiyorum canla başla sakinleştirmeye çalışıyorum. Ben kimseye yana yikila dert anlatmiyorum. Bu yasadiklarimi bir tek sizler biliyorsunuz. Artik ben insanlarin bana dert yanmasini engellemeliyim. Gelecek konusunda da ne zaman ; ya böyle olursa, ya şöyle olursa, ya yalniz kalirsam o zaman ne yaparim desem işte böyle anksiyete yaşıyorum. Oh be rahatladim. iyi ki sizler varsiniz.

Selam kizlar nasilsiniz? Ben bu ara daha iyiyim sanki. Biraz gezip farkli ortamlara girince kafam dagildi gibi ama yalnız kalınca ve aksam olunca yine bunalım..

Vallahi doğru iyiyken öyle pozitifim ki kendimi öpesim geliyor. kötüyken de tokatlayasim hosgeldiniz aramiza. hep iyi olalim insallah hepp Allahim lutfen delirmeyelim amin

Biraz daha yazip icimi dökeyim... Bugün yine kalbim kuş gibi çırpındı. Boğum boğum boğuldum. Kendimi kurbanlık koyun gibi hissettim. Kesecekler sanki az sonra... Gülüyorum bazen kendime.:)Ortada bir tehlike yok! bir felaket yok! neyin endişesi bu! Tokatlayasim geliyor kendimi bazen. Bir insan kendini bu kadar mı boğar. Ne saçma ne yorucu hisler. Allah güç versin hepimize.

Olur :)

Bir de insanlara belli etmeme çabası çok zor.. kimseye ben kendimi hic iyi hissetmiyorum diyemedim bugune kadar...

Bugün araba yikamacida cok garip hareketler sergiledim. Elim, ayagim, boynum, kafam, anksiyeteden cok gergindi. Titriyordum endişeden. Allahtan oyunculuk yapabiliyorum. Bir yere yetismem lazimmis gibi saatime bakip durdum. Kesin bunun basina birsey geldi sandilar. Ama bilmiyorlar ki ben yoktan yere böyle oluyorum. Neyse ki hergun böyle olmuyor. Antidepresan iyi geliyor bana.

Hoşgeldin canım teşekkür ederim HerSey_Guzel_Olucak

İnşallah canim. İçimizdeki çırpınan kuşları gömelim ki kalbimiz hep ferah olsun Amin

Kızlar henüz bir psikiyatra gitmedim ama her an bir kaygı içimde yerli yersiz alakalı alakasız herşeye karşı bir huzursuzluk anneme ulaşamam bir sürü olay canlanır arabayla bi yere gitmek benim için kabus. Ben kullanırken sorun yok ama başkası kullanıyorsa ben ağlayacak hale geliyorum. Bildiğiniz kaza yapacakmışız ölecekmişiz korkusu var. Şimdi uyuycam babam geldi aklıma pat diye. Hadi babama bişey olursa. Hadi anneannem ölürse annem hasta olursa hadi eşim işte kaza geçirirse yani halbuki herkes iyi. Tüp bebek yaptırıcaz şimdiden hadi tutmazsa. Yani uzun oldu ama beni cidden yoruyor artık bu huzursuzluk. Panik atak mı anksiyete mi kaygı bozukluğu mu? Psikiyatr mı psikolog mu napmalıyım bilmiyorum.

Amin, Kendimi en fazla ölürüm diye telkin ediyorum ama derdim kendim degilim ya benim yüzümden birine bişey olursa birinin malına zarar gelirse bütün günüm böyle..

Kıyamam ya yalniz degilsiniz.. Psikiyatriste gidin. Belki sizi yatistiracak bir ilac yazmayi gerekli görebilir. Beyninizle savaş halindesiniz, düşüncelerinizin yatışması lazim.

Başligin hayirli olsun Ber ra cım. iyi fikir paylasiriz.

Panik atak/anksiyete. dövüyorum onları geçiyolar. Sizinkinide döveyim mi:)?

Anksiyeteye benziyor. Okb de var gibi. Kafanizda felaket seneryolari yazmayin. Olmuşla ölmüşe çare yok ki. Siz kullanirken de bi kaza olabilir Allah korusun. Onu geçtim yolda yürürken kafamiza birsey düserse de ölebiliriz. Bunlari dusunerek yasamak cok yorucu. Herseyi kontrol altinda tutamayiz. Hayat mukemmelliyetci olmak icin çok kısa. Dra gitmenizi tavsiye ediyorum. Size cok faydasi olacaktir.