Veeee bu sabah itibariyle kilom 59.8 İşte ilk hedefim tamam, 6'lı sayılardan kurtuldum. Ve 3 günde tam 3 kilo verdim! Hem de dün gece annemin zoruyla kurufasülye+pilav yememe rağmen Cuma akşamına kadar sürem var demiştim, incelebildiğim kadar incelmem lazım.. Bu sabah yine limonlu suyumu içtim, şekersiz kahvemi de tabii.. ve isveç diyetinin de 3. gününde olan ince bir dilim kızarmış ekmek yedim Bir saat kadar sonra 1 yeşil elma yedim. Az önce ise öğle yemeğim olarak süt+kflakes yedim. Bu arada bol bol su içmeyi de ihmal etmiyorum :) Bir iki saat içinde spora gidip, bugün biraz daha azimli çalışmayı planlıyorum! Benim bu mücadelemi paylaşmasanızda, benim gibi olan herkese başarılar

Dün geceki kaçamaklarım için kendime çok kızdım. Sabah uyandım ılık limonlu su içtim. Kahvaltı etmeden kendimi spor salonuna attım iki saat spor yaptım. Öğle yemeği olarak 5 tane ızgara köfte ve salata yedim. Gün boyunca 2 litre su içtim(dün 3 litre içmiştim) Akşam yemeğini biraz geç yedim, yogurtlu haşlanmış makarna ve közde biber.. Az önce ise midem kıyılır gibi oldu, bir muz 3-5 çilek azıcıkta badem yedim. Yarın öğünlerimi daha da azaltıcam, suyu ve sporu fazlalastırıcam.. Bu arada cuma akşamı mini elbise giyicem, hala çok geç değil, 4 günde toparlayabildiğim kadar toparlamalıyım! Çalış kızım! O

Merhaba kızlar! Her pazartesi diyete başlayıp daha akşamına bozmaktan çok sıkıldım. O yüzden bu sefer diyetime pazar başladım :) Ben oldukça sabırsız biriyim. Daha önce "İsveç Diyeti"yle bir haftada 6-7 kilo vermiştim ama iştahımın fazla açık olduğu şu günlerde bu diyete birebir uyamayacağımı biliyorum. O yüzden İsveç Diyeti'nide kendime göre düzenleyip değiştirdim :) Şuanki kilom 63, hedef kilom 55.. İlk hafta 4 - ikinci hafta 4 olmak üzere, haziran sonuna kadar vermek istiyorum fazlalıklarımı.. Gelelim bugün neler yaptığıma; Sabah uyanınca bir bardak ılık su içtim. Bu saate kadar toplam 1 litre su içtim. Kahvaltıda 1 fincan şekersiz türk kahvesi içtim.(sadece 3 kalori :) ve tok tutuyor!) Bir saat sonra 1 fincan yeşil çay içtim. Öğle yemeğinde 1 tabak yağsız&tuzsuz makarna yedim. Lezzetlendirmek için de iki üç kaşık yoğurda nane ekleyerek makarnama karıştırdım. Tahminimden güzel oldu! :) Birazdan da spora gideceğim.. Yaptıklarımı gün içinde buraya yazacağım.. Benim gibi yaza incecik girmek isteyen herkese başarılarrr!

Sabah uyanınca bir bardak ılık su içtim. Bu saate kadar toplam 1 litre su içtim. Kahvaltıda 1 fincan şekersiz türk kahvesi içtim.(sadece 3 kalori :) ve tok tutuyor!) Bir saat sonra 1 fincan yeşil çay içtim. KAHVALTISIZ GUNE BASLAMAK NE KADAR SAGLILI KI AC KARNINA KAHVE AYRICA ZARARLI Yaptıklarımı gün içinde buraya yazacağım.. Benim gibi yaza incecik girmek isteyen herkese başarılarrr!

bu kilo verme ve spor işlerine girmek için önce kendimizi tanımalıyız.. mesela ben kahvaltının eksikliğini hissetmeyen ve uyanınca yemek yiyemeyen biriyim, ama akşam deli gibi yemek yemek istiyorm. yediklerimi de buna göre planlıyorum. mesela kahvaltı etmiyorum, gün içinde olabilicek minimum derecede yiyip hakkımı akşam kullanıyorum, tabii abartmadan :) şeker tuz ve yağlı şeylerden otomatik olarak uzak durunca cokta ac kalmadan zayıflanabılıyor haftada en az 3-4 kilo gidiyor zaten :) öğün olarak yiyebiliceğin şeyler; haşlanmış makarna yogurt vs. ile olabilir.. meyveli yogurtlar var aktivianın kahvaltılık yogurtları var cornflakesli :) kflakes+süt olabilir.. yada benım en sevdıklerımden ve delı gıbı tok tutan bebe bisküvisiyle süt olabilir :) biber yada köfte ızgaralayabılırsın, bol bol corba ve salata yıyıp ıcebılırsın :) gazlı sekerlı ıceceklerden uzak dur, her gun bi tane türk kahvesı yesil cay ve ılık lımonlu su ıc, bool bool su ıc.. bak degısımı goruceksın :)))) spor konusunda ıse kendını zorlama her gun bır saat hızlı tempoda ve hafıf egimde yürüsen yeter :) basarılar sevgiler O

ah şu iştah bende bu hafta sonu fena şekilde iştahıma yenildim ve inanılmaz yedim tartıdada sonucunu gördüm çok işmanım ama neye yarar O

azimle yapılmıcak şey yokmuş bunu öğrendim vallahi :) yine aldımişte kiloları, en hızlısından vermem şarttt EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Evet başlamadan önce 65 tim tabi ben kısa sürede veremedim o 3 kiloyu :) Ama pazartesi yaz spor okuluna gidicem orada eritirim diye düşünüyorum :) O

Birbirimize destek olursak başaramayacağımız şey yok Evet şimdi birazcık moral olsun diye bu diyetle 55-56'yı görmek, daha sonrada daha relax bir diyet ve düzenli sporla 50'ye inmek istiyorum bende bu yaz :) Sen başladın mı canım diyete? :) . push ;

Dün gece sabaha karşı açlıktan uyuyamayınca kibrit kutusundan hallice peynir, 10 zeytin, yarım domates yemiştim. Sabah bunun için de kendime kızıp kahvaltı etmedim. Limonlu ılık suyumu içtim. Sonra şekersiz türk kahvemi içtim. Hemen spora attım kendimi, 1,5 saat spor yaptım. Gelince öğle yemeği olarak bir kase süt + kflakes yedim. Az önce ise akşam yemeği olarak 250 gram ızgara tavuk, közlenmiş yoğurtlu kırmızı biber ve salata yedim. Sanırım bu gece acıkmayacağım Farkettim ki benim için önemli olan akşam yemeğiymiş, o yüzden en çok yediğim öğünü akşam yemeği olarak tercih ediyorum artık. Bu arada şuana kadar 2 bucuk litrede su içtim.. Henüz tartılmadım, perşembe tartılmayı planlıyorum. Eğer 60'a inmiş olursam çok mutlu olucam O

Çok teşekkür ederim canımm inşallah Bu arada aksam yemegım olarak bol bol salata, domates, akdeniz kıvırcıgı yedim :) +limon, azcıkta tuz.. :) (sporu geceye bıraktım evde yaparım diye, umarım üşenmem O

belli bi süre için kahvaltı etmemek bünyeye zararlı degil :) ayrıca kahvaltı edılcekse bıle once turk kahvesı ıcılmelı, metabolızmayı hızlandırıyor ve oldukca yararlı :) O

Tek yapmamız gereken hayatımızdan 5-10 gün kahvaltıyı çıkarmak sanırım. Tebrik ederim canım, eğer kilo verememişsem ben de bu sisteme geçicem.

Merhaba, 1 haftada 6-7 kilo mu? O

15 günde 8 kilo süper okuduklarıma görede iyi gidiyo ben 3 ayda 4 kilo verebildim ancak ( ama diyet yapmadım hiç

Evet, diyete birebir uymuştum.. Kilom da çok fazla olduğu için sporla birlikte bir haftada verebilmiştim o kadar kiloyu.. İsveç diyeti en fazla bir hafta yapılması gereken bir diyet zaten, fazlası metabolizmayı bozabiliyor.. EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Arada kaçamaklar yapmasam gayet iyi gidecek ama iştahımın bu aralar iyice açılacağı tuttu Diyetsizayda 3-4 kilo gayet iyi :)

karar verip isteyince ve inanınca başarılmıycak şey yokmuş.. kısa bi süredir de olsa kurtuldum depresyonumdan! ilk baştaki diyet moduma dönemedim daha ama sadece dikkat ederek 59'a düştüm yeniden birkaç günde :) sıkı programa ve spora da başlarsam yaz bitmeden kendimi toparlıycam diye umuyorum.. yorumlarınız mesajlarınız için çok teşekkürler :) O

Kilon fazla da değilmiş, yine iyi vermişsin az kiloya rağmen :) Genelde 100 kilo üstü olanlar daha çabuk verdikleri için öyle dedim. O

Maşallah 3 günde 3 kilo yazdıklarını okuyunca ilk isveç devamındada sabit kiloda kalmak için güzel bir diyet uygulayacağım :) bende 62 kiloyum hedefimde 50 inşallah başarıcaz :) O

yaşadığınız çok kötü etkilemiş sizi 4 kilo vermek zor almak kolay evet sonuçta olan hep emeklerimize ve kendi bünyemize yazık ediyoruz ama yinede fark etmeniz güzel haydigelgidelim yeniden

ben 52 kiloyum fakat hedefim 45-46 şuanda tartılabileceğim yer yok bende ufak çağlı uygulamaya çalışıyorum yaz diyetimi senin yaptıklarından daha lezzetli ama seninkinden daha az kilo verdiriyo haftada 2,5 kg sormal istediğim 1-2 gününü yazmışsın o uzun günlerde neler yediğini yazarsan veya önerirsen yol göstermiş olursun birde spor yapıyorum demşsin spor ne yapıyorsun? R

O zamann 6'lı sayılardan kurtulduğun haberini dört gözle bekliyorumm

yook çok şükür 78'i geçmedim hiç diyete başlarkende o civardaydım.. EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Tekrar başarabilirsin Azmin elinden hiçbir şey kurtulamaz :) Başarılar

100 kilo üstü bir kilodaydın sanırım İsveç diyetini yaptığında :26: O