Arkadaşlar 5. Sınıfa giden bir oğlum var sabah 9 aksam 4 buçuk arası okulda olacak çok yemek seçen zayıf bir çocuk öğlenleri eve gelmek istemiyor yanıma birşeyler ver diyo ara öğünlerde kek börek poğaça kuruyemiş ve meyve koycam ama özellikle öğlen için neler hazırlamalıyım bazı öğlenler eve gelir ama çoğu zaman gelmek istemeyecek yoğurt peynir ayran ağzına sürmez süt içer tost sertleşiyor diye yemiyor bana pratik doyurucu menüler söylemisiniz siz neler koyuyosunuz beslenme olarak

Yarım ekmek arası sandviç kaşar salam her zaman kurtarıcıdır. Peçeteye sarın taptaze kalır öğlen

Pogaca, kek borek yerine salata cesitlero, meyve, cesit cesit soguk sandivic türleri yapabilirsiniz sertleşmez.

Evet bende eve gelmesi taraftariyim böyle bolersek iyi olur en azından sulu yemek yer salata yer ardacinar

Krep olabilir, tavuk şinitzel hazırlayıp ketçap mayonezle sandviç yapabilirsiniz, makarna salatası seviyorsa yanına bir kaç parça kuru ķöfteyle iyi gider, peynir salatalık, domatesle soğuk sandviç yapabilirsiniz.. Bunlar hem doyurucudur hem da nispetten daha sağlıklı..

Karışık kızartma, yaprak sarma beslenme kabına koyulabilir. Pizza olabilir. Kızartma ekmek arasında da olur.

Ekmek arasi bol peynirli omlet yapardi annem bize. Sinifta kaloriferin ustunde tutardik. Sicacik kalirdi ve cok lezzetli olurdu. Bir de mücver soguk ta cok guzel oluyor. Sadece kabak degil icine havuc, patates rendeliyorum. Bol dereotu, maydonoz, taze sogan hatta yumurta sayisini 2 ye cikartip unu azaltiyorum bir de kabartma tozu. benimkiler yogurda bandirip bandirip yiyorlar. Bunu bir deneyin. Kabagi sevmezse patatesi arttirabilirsiniz icindeki.

Aslında yakınsa eve gelse daha sağlıklı beslenir 3 gün gelme sartı 2 gün de okulda yeme şartı koyun Kek börek hergün hergün hem zor olur hem de sağlıklı olmaz Ton balıklı sandviç Ekmek arası köfte Krep Ispanaklı muffin Ama işte sanki hep hamur işi gibi Eve gelse çorbası olur sebze yemeği eti salatası mis gibi sağlıklı beslenir

Şöyle bir hesap takip ediyordum, bizim ülke için çok mümkün olmayan içerikler de çıkıyor ama bence çeşitliliği sebebiyle örnek olabilir size, bi inceleyin kanalın videolarını isterseniz

Termos kaplara köfte pilav, şinitzel makarna, termos bardağa çorba koyulabilir. Yani yine ev yemeğinden yürüyebilirsiniz. Onun dışında açma/poğaça vs.

Yani su pogacalarin arasini acip domates peynir koyuyorlar ya hem yumuşak olur hem peynir yer birgun beyaz peynirli domates yapin birgun kaşar salam Kucuk pogacalar yapin labne peyniri ve krem peyniri karistirin icini acin surun Tostu strece sarinca sert olmuyor tost ekmegi poşet icinde sert olmaz Sonra amerikan salatasi yapin yanına iki kucuk ekmek koyun Manti sevmiyormu manti koyun Kofte et tarzi icin nette suan cok meşhur taco tarifi var yuvarlak ekmege kiyma yerleştirin lahmacun gibi pisirin uzerine chedar peyniri sonra kornison tursu tarif bakin cok guzel İntgramda beslenme cantasi beslenme saati diyin guzel fikirler cikar

Sağlam termos alırsanız her yemeği koyabilirsiniz. Sürekli kupkuru beslenmesine gerek kalmaz Un çeşitlerini değiştirebilirsiniz. Birde mutlaka kuru meyve kuru yemiş iyi olur.

Dürüm. Tortilla/ lavaş benzeri ekmek alıp içine yeşillik+sebze+köfte/tavuk ile dürüm yapıp, alüminyum folyaya sarardım. Yanına da bir meyve.

Ben termos aldim aksamdan kalan yemegi koyuyorum. Bazen tavuk, kofte falan yapiyorum sabah makarna ile onu koyuyorum. Salatalik, havuc soyup koyuyorum atisyirmalik. Meyveli kefir yapiyorum ondan koyuyorum. Yesil zeytin seviyor bazen bir kaba 3-4 tane yesil zeytin koyuyorum. Muz kurtaricinbence ama benimki muz yemiyor.