Yani zahmetsiz olmuyor ben ilk spora platesle basladim plates aletlerim yoktu 2 haftada 2 beden incel ebru saklının videosu varya onu yaptım 65 kiloydum o zaman yarisini yapamadim ama yapabildiğim kadar top yerine yastık koydum topla hareket yapınca bacak hareketi yaptım bende 1 günde bile fark ediyor onu 16 gün felan yaptım gittikçe daha kolay yapmaya başladım basta fikir fikir terlerken terlememeye başladım haftada 2 kerede leslie ile 3 mil yapıyordum du 15 gün spor yapamayacagim malesef eşim yapmıyor çünkü artik ankaraya dönünce başlarım yeniden spora

4. Gün Sabah kahvaltısı yarimdan biraz daha az bazlama Peynir.. helva... Profiteroldan 1.5 tatli kaşığı aldım tadını begenmedim 1 dilim sucuk ve yumurta

Çok tesekkur ederim canım benim bakalım burada kilo almam inş :)

çok güzel tebrik ederim. S

Çok güzel bilgi benim habire geldiği için kendileri :)

Benimde iki çocuğum var eski eşim zayiflayamazsin deyip duruyordu bana şişki muamelesi yapardi hep halbuki kemiklerim iriydi benim iri yapiliyim yani en zayif halim 68kg adam benden 65kg olmadim diye ayrildi biliyonmu. işte oda ayri bi gerizekali neyse 65kg olup herkessi çatlaticam bende insallah. suan 72.7kgyum.

Bu arada ben naptım gece yine 500 kaloriye varan abur cubur eşimle götürdüm ama olsun dune gore az çok şükür bugün daha iyi geçecek inşallah kilom 53.7 çıktı sabah

Spor yapmadigimdan kilo vermem durdu dun öğlen 1 kepçe çorba kıymalı bezelye 4 dilim ekmek yoğurtlu salata yedim aksam 6 avuç fındık 3 avuç kabak çekirdeği 2 adet lokma tatlısı salatalık yedim yani alama lokma yedim ama yinede hafifti bence ama kilo gitmemis spor önemli gerçekten de 52.6 kiloyum

Ay geçmiş olsun canım ya çok şükür bir şey olmamis ben gorumceme gitmiştim orda yedik eşimle :) iyiki bu konuyu açmışım yeniden kendime hakim olma ya basladim şükür :)

Bu arada bir sürü iltifat yagmuruna tutuluyorum bu çocuk senden nasıl çıktı nasıl verdin ben veremedim gibi bir sürü iste bende anlatıyorum spor ve emzirmek tabiki isin başlıca sırrı :) insallah hedefimede sporla sagliklicana yavaş yavaş ulaşırım :)

Tamam canım tatilin keyfini çıkar :) O Olivenoil Özüne dönen

Spor konusunda bi tavsiyen var mı çok zorlanıyorum gerçekten niye böyle bilmiyorum ama farkındayım sporsuz kilo vermem zor

12 kilo verince üzerine bir rahatlık çöktü 2 aydır çok yiyorum ve dun gece yediğim cipsler artik yeter dedim ben sağlıklı yasam istiyorum üstelik sabah tartıda 54.2 gördüm çok üzüldüm kendimide şişmiş hissediyorum bu yola bas koydum 40 günden sonra vücut alışacak inşallah sağlığa haydi bakalım resimli paylaşım yapmaya çalışacağım isteyen 40 günlük yolculuğunda bana eşlik edebilir 1. Gün=54.2 2. Gün=53.7 3. Gün=53.4 4. Gün=53.2 7. Gün=52.6 9. Gün=52.3

1. Gün Aksam yemeği 1 adet uskumru izgara 250 gram 1 dilim ekmek 1 parca patlıcan 1 parça kabak 1 parca mantar Eşimi bekledim bu yÜZden geç oldu ama gelmedi daha bu yüzden yicem Eklentiler P_20160412_201054_1_p. jpg 65,8 KB · Görüntüleme: 64 O Olivenoil Özüne dönen

Kızlar bugün üçüncü günüm güzel gidiyor ama sanki sütüm azaldı bazı zamanlar böyle azalıyodu zaten o yüzden diyetten mi yoksa her zaman olduğu gibi mi henüz çözemedim şu anda bunun takibindeyim ona göre öğünlerimi düzenliyicem oğlum ek gıdayı zorla azıcık yiyor sütümde olmazsa kötü olur Henüz tartılmadım aç karnına sadece dün akşam tok karnına merak edip tartıldım vermiş görünüyorum ama aç karnına tartılıp doğru sonucu görmek lazım kilo verdiğimi görünce daha da bi hırs geldi vericem bu kiloları rahatlıyıcam. Bu ara @beyazlotus nerdesinnn neler napıyosun bırakma burayı:)

Yok canım yürüyüş yaptım veya leslie ile 3 mil birde

Sabah 53.2 geldim

spor için spor merkezine falan mı gidiyorsunuz? ya benim de bir 12 kilo vermem lazım ahh bir verebilsem...

1. Gün daha kahvaltı yapmadım canım istemiyor aksam yediklerimden ötürü olsa gerek bende 1 bardak limonlu tarçınlı su içtim çok kötüydü tadı Eklentiler P_20160412_094815_1_p. jpg 49,6 KB · Görüntüleme: 69

52.3 kilo geldim bu sabah dünkü menüm ise sabah kahvaltısını çok yoğun yaptım öyle boyle değildi ekmek sayısını hatırlamıyorum bile öğlen çilek 2 adet kuru pasta salatalık yedim akşam balığa gittik tutamadık 1 avuç cips 8 avuç kabak çekirdeği çilekli soda içtim birazda o saatten sonrada bir şey yeemek canım istemedi eve gelip uyuduk

Yemekten kısmadım ben emzirdigim için spor yaparak verdim ilk 1 ay sabah aksam en az 30 dk spor yaptım sonra ara ara olsada yaptım haftada 3 veya 4 gün o şekilde abu4 cubur pilav ekmek yedim ben bunları çünkü. 1gün kesersem ikinci gün 3 katını yiyorum :) buna

Ayy inanmiyorum menumuz ayniii. Aksam bende kiymali bezelye ve makarna yapmistim ilgincc, bu arada bezelyelerim duzgun pismedi niye bilmem sonra gece biraz daha pisireyim dedim bu sefer evi yakiyodum az kalsin. uyuya kaldim kayinpederm kapatmis ocagi, odalara yanik kokusu sindi, çok fena oldu ((

Spor şart

54kg ne kız sen bircok kisinin 3te biri kadarsin boyunu merak ettim canim. aklima kardeslerim geldi benimde boyum 180 4kiz kardesiz digerlerinin boyu 157 cm bu haksizlik gibi sanki dimi

Aa gittiniz mi bebeğim çok sevindim senin adına, inşallah çok güzel vakit geçirirsin tatlım benim :)

Pazar günü cok yemiştim mangal yaptılar iste bir suru şey yapmışlar bende koyverdim gitti... pazartesi sabah 5 dilim çavdar ekmeği peynir domates zeytin reçel yedim öğle 6 hurma akşam 2 dilim patlıcan ve biber kızartması domates peynir yedim gecede dondurma ve çilek Yediklerime biraz olsun dikkat etmeye çalışacağım inşallah :)

1. Gün Kahvaltım 3 yk yoğurt 2 adet yumurta 1dilim tam yağlı beyaz peynir bimin kırmızı biber ve kaya tuzu attım icine bunlarla bir omlet ve 250 ml tarçınlı süt afiyet olsun bana :) Eklentiler P_20160412_111418_1_p. jpg 37,5 KB · Görüntüleme: 76

Bugünde dikkat edicem özellikle akşam ama yarın tam anlamıyla başlıyıcam inş hedefimize ulaşırız

3. Gün Sabah: yarim katmer peynir bal helva Öğle: makarna.. kiymalı bezelye... salata... birde yoğurtlu biber salatası Aksam.. bir dilim muhallebi... iki lokma mantı... bir armut... 3 dilim ekmek Not

Çok mutlu olurum bekliyorum :) amacım sağlıklı beslenerek korumak ve azda olsa kilo vererek incelmek biraz daha sporla tabikide :) yoksa yeniden kilo alınca kotu oluyor yasam sekli haline getirmek gerek buyuzden normal beslenmeye çalışıyorum :)

Vayyy ben bile kıskandim seni şimdi eşinin kıskanmasida gayet normal :) adami çatlatcanmi ortadan ikiye yavrum manken olalim senle biz en iyisi

Maşallah bebeğim 1.80 manken gibim:) boyum 1.64 iyi duruyorum aslında dışardan ama kendimi salarsam kilo almaktan korkuyorum çünkü gece yemeye başladım ve sağlıklı beslenmeyi öğrenerek 48 kiloya inmek istiyorum çok taktım ben bu 48 e eşim kıskanıyor yedirmeye çalışıyor kendisi kilolu su anda spor yaptık bi kere mahvoldu gururuna yediremedi eskiden yapardı çünkü şimdide yarin ölüp gidicen zayıf olsen ne fayda dedi ben sustum tabi ne denir bu söze... bu arada 80 kilodan düştüm ben doğum kilolarımdı :)

Saol canım :)

Canım şu an 59.6 dayım ama 1.53 boyun o yüzden kilom fazla 50 olabilmek şu an ki hedefim aç kalmamaya çalışıyorum ama benim en büyük sıkıntım spor yapmamak çok üşengecim spor konusunda dün kendince bişeler yapmaya çalıştım aslında plates yapmak istiyorum bi kere demedim çok zor geldi valla

2. Gün Sabah kahvaltisi Normal sağlam bi kahvalti yaptım eşimle birlikte bal helva yumurta ekmek güzel sağlıklı oldukça :)

12 kiloyu nasıl verdiniz?

2. Gün Aksam yemeği Helva bal peynir ekmek yedim doyana kadar :) bidenede kayısı

Bu arada diyet nasil gidiyor lotus harikasin gunlugunu okudum azmini sevdim acikcasi yilmak yok yola devam.

Tatlı krizi yaşıyanlar içinde süper bir tarif bu bende zaman zaman yapıyorum bunu :) Bir de tatlı krizi yaşıyorsanız özellikle regl günlerinde kuru mayadan bir çay kaşıgı yemek içindeki krom nedeniyle krizi geçiriyor :)

1. Gün Öğle yemeğim İçinde 3 yk yoğurt 2 kayısı 1 ceviz 5 fındık 1 elma 1 hurma ve tarçın var :) Eklentiler P_20160412_151622_1_p. jpg 56,4 KB · Görüntüleme: 73

7. Gün sabah 5 dilim ekmek zeytin peynir domates birazctereyagi biraz zeytinyağı pekmez

52.6 geldim bugün :) . push ;

tebrik ederim canım güzel gidiyorsun bende seninle başlamak istiyorum bu sefer kararlıyım yarın tartılır kilomu da yazarım senin kilon çok ideal aslında :)

Sağlıklı bir şekilde yavaş yavaş olalım tabi çağlasınlar patlasinlar

1. Gün Ara öğün 1 haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek

Dun gece yine 300 kalorilik bir kuruyemiş yedim ama dune gore azdı çok şükür Bugün daha iyi olur Sabah 53.4 geldim

Canım izmirdeyim geziyoruz 15 gün pek fırsatım olmaz elimden geldiğince giricem inşallah 52.7 kiloyum ayrıntıları yazicam

Ayy şu mayayı bende deniyim bugün dedim, sakın kuru atma ağzına, heryerine yapışıyor :)) Yoğurta falan koy ye kuzu benden tavsiye :) bide karnımdakileri mayalayıp şişirdi mi naptı açlıkda hissetmez oldum :))

yolun acık olsun. inş hedefine ulaşırsın :)