hımm benim de var göbek simitler falan. kendi sayfanda arada karnın için yaptığın şeyleri yaz da. ben de takip ediyorum ya bişiler öğrenirim yaparım ben de :)

aynen canım aynı fikirdeyiz demek ki :) kiralık gelinlikler öğrendiğime göre herkese sıfırdan dikiliyormuş galiba. bilmiyordum bunu ben. beğendiğin model senin ölçülerine uygun şekilde dikilmeye başlanıyormuş. sonra imha ediliyormuş. wuww pazarlık şart zaten yaaa yoksa insanın belini bükerler. bakalım ben kaç paraya bulcam. yaz canım mutlaka ki 1 ay sonra incelmiş mi ne kadar incelmiş görelim :)

Bugün spor yapamıcam sanırım. evde baya işim vardı, oldukça yoruldum. ip atlama ve bacak hareketlerimi yaparım. jillian ve pilates fazla gelecek bugünlük

Burpee arka arkaya yapmak zorluyor evet ama zaten kolay olsa etkili olmaz.. Jill de gerçekden çok etkili hareketler var ben hep sevdim onun çalışmalarını yani :) Max ve Schaun T ap ayrı bir spor ikonu bence ya, sende seveceksin eminim.. Jill bitirip başlıyanlar hem seviyor hemde zorlanmıyorlar.. Kilonda süper bebğim, vay anasına kocaman Maşallah sana kuzum :) 53,2 kız bayangezenti ile çıtır gelinlerimizsiniz he incecik çok güzel gelin olacaksınız ikinizde inşallah tatlılarım :) Allah yuvalarınızıda naif güzel huzurlu mutlu kutlu neşeli etsin inşallah :))

noldu kız niye dövüyon ki beni abcde_123

çok imrendim sana senelrdir 55 den 49 a düşemedim ben sen 2 ayda düşmüşsün boyun kaç acaba VisneReceliii Nirvana Anneler

merhaba olursun tabi neden olmayasın canım :) bence 50 bile olursun. yeter ki iste fit durmak önemli olan. neler yapıyosun peki diyet falan mı uyguluyorsun yoksa benim gibi yemene mi dikkat ediyorsun. spor var mı hayatında? GonulSenligim Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥ Anneler

Canim hayırlı olsun günlüğün düğün tarihinde yaklaşmış emin adımlarla ilerliyorsun maşallah peri kızı gibi olacaksın gelinliginle inşallah

GonulSenligim bende acayip hırslandım :) gelinliğimi aldım, mayısda ölçü vermeye gitcem yaa cok heycanlıyım o yüzden o zamana kadar 50 kiloyu sabitleyip belimi inceltmem gerek.. tam bir ay var. bende bi ara jill yaptım bırakmıstım. senin paylasımı görünce yine hırslandım ve şimdi yine başlıyorum bakalım nolcak

başladın mı canım jill e :) bugün ben de yapıcam jill + pilatesimi özledim :)

Bugün tartı günüydü. Güncel kilom = 52,9

Yarın inşallah 52' lerdesin kuzum :)) ayy ne kadar güzel ve az yiyorsun Maşallah kuzum :)

ay çok iyi ya ikinci denemede içine sinen bir şey bulmuş olman. ben nişan kıyafetimde bile nerdeyse girmediğim dükkan kalmamıştı. çok zor buldum. gelinlikte kolay bulurum inşallah. ne kadara aldınız cnm. ben kiralamak istiyorum daha çok. ama bakıcam kira ve satın alma arasında çok fiyat farkı olmazsa anca satın alırım. çünkü koyacak yer sıkıntısı çok yaşanıyormuş sonrasında. herkes elinden çıkarmaya çalışıyor görüyorum. o yüzden. 1 ayda belin daha da incelir merak etme. belin kaç cm şuan biliyor musun? . push ;

Merhaba diyerek başlamak istiyorum günlüğüme Yaşım 28, boyum 1,55. Kilo verme serüvenime 62 kilo olduğumda başladım. Ay aman ne de çokmuş peh Benim gibi kısa boylu olunca 62 kg baya baya tombalak duruyor. Boyu kısa olanlar bilir Neyse yediklerime dikkat ederek 54 kiloya kadar indim. Sonra burada oldukça fazla takıldım 1 sene hatta 1,5 sene kadar. Kiloyu korudum yani. daha doğrusu mecburen korudum çünkü kilo takıldı veremedim. Veremeyince tabi ki direncim kırıldı ve tekrar hunharca yemeye başladım Ee sonuç tekrar 57,5 kiloyu gördüm. 2,5 ay evvel tekrar kilo verme isteği ve azmi geldi, ve aldığım kiloyu verdim. şimdi tekrar 53,8 kiloyum. yine ve yine burada takıldım ama bu sefer pes etmeye niyetim yok. Çünkü bu sefer önemli bir neden ve motivasyon kaynağım var benim Ağustos'ta düğünüm var kısmetse Nişanımda tombul gelin adayıydım Ama düğünümde kuğu olmam gerekiyor Eh sadece yediklerime dikkat ederek olmayacak bu durum dedim ve spora da başladım. 3 Nisanda ölçülerimi aldım ve aynı gün spora başladım. 3 Nisan ölçülerim Kilo= 54,4 Bel=67 Göbek=89 Kalça=96 Sağ bacak= 57 Sol bacak=57 Kol= 28 Spor olarak Jillian 30 days 'a başladım. level 1 'i bitirdim. Bu 10 günlük spor sonrasındaki ölçü değişimim şu şekilde oldu : Kilo: 53,8 Bel: 66 Göbek: 87 Kalça: 95 Sağ bacak: 56 Sol bacak :56 Kol: 28 Şimdi level 2 ' yi yapmaya devam ediyorum. tabi ki yanında başka sporlarla destekliyorum. Aynı zamanda pilates yapıyorum. Pilatesi level 1 'in 5. günündeyken falan başladım. Hala devam ediyorum ona da. Buraya her gün yaptığım sporumu ve beslenme şeklimi paylaşacağım. Kendim için bir kayıt tutmak istiyorum ki istikrarım bozulmasın. Level 2 bittiğinde tekrar ölçüm yapacağım, umarım değişim görürüm yine. Hedef kilom = 48 Aynı zamanda http://www.kadinlarkulubu.com/forum... erme-yarismasi.823847/page-4957#post-46132341 Haftalık Kilo Verme Yarışması topiğinde aktif olarak bulunuyorum. Motivasyon konusunda çok yardımcı gerçekten bu topik bana 18 Nisan kilom =53,8 25 Nisan kilom = 52,9 23 Nisan Ölçülerim 19 Mayıs tarihli güncel ölçülerim Kilo= 51,7 Bel= 65 Göbek= 83,5 Kalça= 92 Sağ bacak= 54,5 Sol bacak= 54,5 Kol= 26 Hadi o zaman bismillah JİLLİAN 30 DAYS SHREDLEVEL 2PİLATESEKSTRA1. GÜN++-2. GÜN++-3. GÜN++250 İP ATLAMA4. GÜN++300 ip atlama5. GÜN++350 ip atlama6. GÜN++300 ip atlamaDİNLENMEdinlenmedinlenme300 ip atlama7. GÜN++350 ip atlama8. GÜN9. GÜN10. GÜN DİNLENME dinlenme dinlenme - - - - 400 ip atlama

Geç yazman sorun değil bebeğim ya sen ne kadar ince düşünceli bi kızsın Maşallah tatlım ya, burcun ne ayy senin? Kız sen süper bi eş olacaksın bence nişanlın çok şanslı, bunu ona söyle :) gerçekden öyle bence :) Evet hepsini birarada yapmak iyi olmaz çok iyi düşünmüşsün şekerciim :)

Menü Sabah= 2 haşlanmış yumurta + domates-biber kavurması+ şekersiz çay Öğle= 1 yk tavuk döner + avuç içi kadar lavaş + türk kahvesi + çakıl çikolata Ara= 2 çiğ badem + yeşil çay Akşam= kabak yemeği (1 porsiyon) + 1 yk yoğurt +3 çiğ badem Gece = ayran Spor jillian level 2 / 7. gün (30 dk ) pilates (30 dk ) meltfat 1 (15 dk ) 350 ip atlama 300 iç bacak Toplam = 75 dk

Bugünkü menüm Kahvaltı = 2 haşlanmış yumurta + peynir + salatalık + şekersiz çay Ara= 1 yeşil erik Akşam = 1 porsiyon kabak yemeği + 2 ç. k yoğurt Sonra = yeşil çay Gece= ayran O Olivenoil Özüne dönen

zati yeni açtım sayılır canımcım taam takip et beni

aaa gelinliği hallettin mi ne güzel. ben mayıs 15 ten sonra bakmaya başlıcam. o zaman kadar ölçülerimi ve kilomu biraz daha küçülteyim sen de aynı şekilde. hadi bakalım hırslanmana çok sevindim etkili olmuşsam jill gerçekten güzel bir spor. ben level 1 ini eksiksiz yapıyordum alışmıştım. level 2 de zorlandım. her hareketin sayısını onlar kadar yapamıyorum hala. ama her geçen gün artıyo. 3 gün sonra level 3 e başlıcam. bakalım.

Spor bildirimim jillian level 2 / 5. gün (30 dk) pilates (30 dk ) 350 ip atlama kalça ve besen egzersizi toplam = 60 dk

Bugünkü menü bildirimim Öğle= 2 ç. k yulaf + 1 bardak süt + 2 kuru kayısı Ara = türk kahvesi + 2-3 adet çakıl çikolata Akşam = 1 posiyon taze fasulye + salata Yemekten sonra = yeşil çay Gece= ayran Spor bildirimim Jillian level 2 / 3. gün (30 dk ) pilates (30 dk ) 250 ip atlama toplam = 60 dk GonulSenligim Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥ Anneler

Güncel kilom = 53,4 GonulSenligim Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥ Anneler

ayyy teşekkür ederim, kesinlikle söyleyeceğim bunu, zaten kıymetimi biliyor Allah razı olsun ama yine de duysun bilsin :) canımcım ben başak burcuyum. ama daha çok yükselenimin özellklerini taşıyorum o da akrep. başağın takıntılı olma durumunu almışım ama

ya ben cok gezinmeyi sevmiyom cünkü aklım karışıyo karar veremiyom.. bu gelinlik de almak istedigim gibi bişey olunca hemencecik tmm dedim ben sıfırdan diktircem ama kiralık. dünyada eşi benzeri görülmemiş bir pazarlıkla 2500 liraya anlaştık bende satılık istemiyorum. hem yer sıkıntısından dolayı hemde bana lüzumsuz geliyo belimin ölçüsünü bilmiyorum. ölçünce yazarım :)

Ayy kuzum 52' yi görmüşsün süpersin ya Maşallah :)) kız sen bu gidişle 45 kilo bir gelin olursun rahat şekerim :)

bugün tartı günüydü. güncel kilom = 52,6 bugünkü menüm sabah=2 haşlanmış yumurta + peynir + domates + salatalık + şekersiz çay akşamüzeri = fırın sütlaç akşam= 1 tabak taze fasulye + çoban salata yeşil çay gece= ayran GonulSenligim Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥ Anneler

Amin canım seninde darısı başına inş gönlünce olur :)

Güncel kilom = 52,2 sporuma devam edemedim 2 haftadır. sporuma pilatesle devam edicem. cardio videoları yerine de günlük yürüyüş yapmayı planlıyorum. GonulSenligim Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥ Anneler

menüm sabah = 2 haşlanmış yumurta + peynir + şekersiz çay ara= yeşil çay + 1 kuru kayısı öğlen = avcum kadar lavaş ekmeği + komposto spordan sonra = 1 bardak süt Akşam = muz gece = ayran spor bildirimi jillian level 2 / 6. gün (30 dk ) pilates (30 dk ) 300 ip atlama bölgesel bir kaç egzersiz toplam = 60 dk

ayyy teşekkür ederim canım benim. seni gördüğüme sevindim :) evet yaklaştı çok şükür. inşallah bu sefer baya azmettim karşılığını almak ümidiyle

ay canikom bugün biraz abartarak yiyeceğimi bildiğim için dün çok az yedim. sabahki kilo 53,2 çıktı çok mutlu olsum yaaa yarın da az ama sağlıklı yiyerek bugünü telafi edicem. sonra yola devam

Abartma dediğin bu mu ayy, hiç abartma göremedim ben :) on numara güzel bir menüü

ayy canım inş ya O Olivenoil

Dün yemeği bayaaa bi abarttım günlükçüm bugün protein günü yapıyorum. yarın tartı günü. gerçi hafta bir kez oluyor bazen olmuyor bile. o yüzden çok zararı olmuyor. dünkü yememe rağmen kilom zarar görmedi yemeye bağlı olarak. ama kilomda ufak ufak yukarı tırmanmalar var çünkülümdü regl dönemine giricem ödem tutmaya başladım o yüzden düzeni bozmadan devam. 1 hafta sonra normale girerim nasılsa..

49,4 müüü hay maşallah

Güncel kilom = 53,1 yarın tartı günüm. 52 li bi rakam görmek istiyorum bakalım inşallah

Diyet ve sporunla örnek olacağından eminim bebeğim :) yakında Max' a geçeceksin inş bide süper.. Aa canım sana hep sorucam unutuyorum; 30 dk pilates yapıyorum yazıyorsun ya hızlı pilates mi o başka bişi mi? Hızlı platesse etkili oldu mu sende?

valla bilmiyorum ki. okumuştum işte bi yerde. ben de senin gibi düşünüyorum. ama meraklıyım gelinlikçide sorarım merakımı gideririm hayırlısı olsun bakalım. darısı başıma :)

Merhabalarr.. bende minyon bi bayanim. yas 33..60 kiloyla basladim bende. hedef..54..52 olsam super olurr.. hele helede 50 olsam daha super olurr:)) iki cocuk annesi olunca cok cok zayif olmak zor oluyo tabiki. buraz kilo kaliyo cocuklardan. ama denemeye deger:))gecen yaz..53 olabildim en son.8 kilo vermistim. yine olsam yeter.. hepimize kolay gelsin disi anka..

Yeni görüyom sayfanı ondan hayırlısı olsun takibimdesin

jillian kalp biz

oyyy sbeden'im gelmiş hoş gelmiş topiğime evet onun etkisi kesinlikle tamamen. vazgeçecek bile olsam düğünüm var diye tekrar toparlıyorum. zorundayım yeni sayısal verilerimle yarın karşınızda olacağım cicim

Ayy kuzum benim inşallah ömrünüzün sonuna kadar birbirinizin kıymetini bilirsiniz tatlım benim.. Öyle olunca mutluluk daim oluyor bebeğim.. Kız Akrep olabileceğin inan aklımdan geçdi.. Akrepler bu konuda çok prensiplidirler, verdikleri sözde durmak onlar için nerdeyse ölüm kalım meselesidir :) kendimden biliyorum :)) Başak burcunu fazla bilmiyorum, acaba başak burcu sayı olarak az mı ne :) hiç başak yakın tanıdığım olmadı benim en az tanıdığım burçdur diyebilirim :) titizdirler diye biliyorum birtek.. Burpee' ye baktın mı şekerim? Gerçi Max' a geçersen o hareketi bol bol yapacaksın canımcıımm :))

teşekkür ederim cicim iyi olacak inşallah

Güncel kilo = 52,8

Anam sen bugün sabah dışında bişey yememişsin ya :) kız benim yediklerimi yazsam ohaa dersin haa :) tabi şu an aradayım ben mecburen :) merakdayım yarın kaç olacaksın :)

jill beni de yormuyor. gerçi level 2 de yoruluyorum biraz. level 1 yormuyordu. o yüzden ek pilates ve başka bölgesel hareket ekliyorum zenginleştiriyorum sporumu. aynen sıkılaşma ve bölgesel şekillenme de lazım şu saatten sonra. senin vücut tipin elma mı? ben daha basen ağırlık çalışıyorum armut tipiyim. GonulSenligim Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥ Anneler

gelinlikcide duran gelinlikleri kim giyiyo o zaman :) kimi insan istedigi modelden hazır bulunca onu alır, belki ufak tefek bi kac tadilat yapılır... benimki tesettüre uyarlancak, etek kısmında değşiklik vs olcagı icin sıfırdan dikilcek.. mesela ben gelinligimi giycem geri vercem. onların o gelinliği imha etceklerini sanmam. o kadar emek veriyolar atarlar mı? bi kac tadilatla kuru temizlemeyle onu cansız mankenler üzerinde görürüz :)

19 Mayıs tarihli güncel ölçülerim Kilo= 51,7 Bel= 65 Göbek= 83,5 Kalça= 92 Sağ bacak= 54,5 Sol bacak= 54,5 Kol= 26

internetimde bağlantı sorunu yaşadım canım ondan geç yazıyorum. kusura bakma. pilates normal ebru şallı pilatesi yapıyorum kuzum. diğer türlerine bunları bitirdikten sonra başlıcam. herpsini bi anda çorba yapmak istemedim. çabuk sıkılıyorum sonra. senin tavsiyenle hızlı pilatesi indirdim videosu var elimde. yaptıkça yazıcam sana da

Çok çok çok beğendim resimler tamam da ölçüler süper geçen yaz devam etsem ben de kalçayı küçültecekmişim onu anladım

Sen azimli bir kızsın zaten karşılığını alacağına eminim

günlükçüğüm yemek menümü bildirmek için geldim bugün yine maalesef geç uyandım. o yüzden kahvaltı dediğim öğünü saat 11.30 da yedim. Kahvaltı: 2 ç. k yulaf + 1 bardak süt + 2 kuru kayısı Sonra : çay Öğle: lahusa şerbeti mini bardak + mini parmak çikolata+ 3 adet tutku bisküvi Akşam : 1 porsiyon kabak yemeği Sonra: yeşil çay henüz sporumu yapmadım. biraz üşeniyorum aslında ama yapmam lazım GonulSenligim Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥ Anneler

menüm sabah=2 haşlanmış yumurta + peynir + şekersiz çay öğlen (saat 3 ) = yayla kekik soslu tavuk + 2 kaşık bulgur pilavı + salata + ayran + pide ekmeği 2 avuç içi kadar sonra= çay + 1 makaron akşam = 1 kepçe mercimek çorbası yeşil çay Spor bugün sporda dinlenme günü. 300 ip atlama + 300 iç bacak çalışması dışında spor yapmadım.

bende gelinliği mayıs ayında alcaktım güya pazar günü öylesine bakmaya gittik. 1 tane denedim içime sinmedi. sonra başka gelinlikciye girdim, bi gelinlik gördüm cok hoşuma gitti. ışıltısı modeli işlemesi :) işte bu dedim kayınvalide ve nişanlım vardı yanımda. kayınvalidem içine sindiyse alalım dedi. tmm bu olsun dedim. gelinlikçiye de şehir dışındayım mayısda gelsem ondan sonra provalara daha rahat gelirim dedim o da tmm dedi. öyle almış olduk işte :) seninde inş içine siner :) çok güzel bi duygu bence :)

23 Nisan Ölçülerim kilo :53,2 bel :65 göbek :86 kalça :94 sağ bacak :55,5 sol bacak:56 kol :27 bir sonraki ölçüm günü 3 Mayıs 2016. abcde_123

regl olcam ben, ondan 51 i göremicem ama ama regli bitiminde efsane döneceğim o kupayı alcammmm GonulSenligim Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥ Anneler

oyyy ağzından bal damlıyor ya inşallah inşallah :) :) bakalım güzel gitmeye başladı duraklama döneminden sonra devam eder inşallah. senin topiği de gelemedim 3 gündür spor yapmadım çünkü yüzüm yoktu gelmeye ama bugün sporumu güzelce yapacağım ve gururla gelip yazacağım günün en sportmen kızı olmak ümidiyle

hosbuldum şekerim 51 gorursen yarın sana bundan verecem bozdur bozdur harca düğün alışverişi için

Konunu yeni gördüm şekerim:) gözüme çarptı aa dedim :) çok iyi düşünmüşsün bebeğim hayırlı olsun hadi bakalım :)

bugünkü menüm sabah = 2 haşlanmış yumurta + peynir + şekersiz çay öğle= çilekli yoğurt ara = yeşil çay akşam = mercimek çorbası sonra = biberiye çayı gece = ayran

Benim göbek cok ön planda. Ama genelde kilo alınca komple alıyorum. göbek gidince de her yerim gidiyo orantılı veriyorum yani.

super istikrarlı gördüm seni canim düğün geldi catti diye demi

Güncel ölçülerimi paylaşıyorum kilo=49,4 bel= 63 göbek= 84 kalça=90 bacak= 52,5 kol= 26 Uzun süredir paylaşım yapamadım ama yolumu da bırakmadım. devam ettim. hedefe çok çok az kala

Aynen canım devam etsen süper olacaktı şuan. Koruma yapacaktın. Ama istersen yine gider ki. Sen 53 falan olsan bile yetiyo sana. GonulSenligim Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥ Anneler

diğer günlere oranla abartı oldu da normalde ekmek yemiyorum çünkü. o suçluluk yarattı biraz. ama dünkü yemem kiloma yansımadı bu sabah eksi çıktım 100 gr da olsa

yok daha baslamadım. haftasonu kayınvalidemlerde kaldım. dünde sabah 12 saatlik yoldan gelip direk işe gittim yani hem uykusuz hem yorgundum. bu akşam başlıcam inş. umarım faydası olur. ben jill de cok yorulmuyorum ama ekstra hareketler daha eklicem. kilo verme değilde bel inceltme çalışcam artık... kilo zaten gidiyo bi şekilde...