Benimde önce 65:)aslında 60 ama 65 olabildem keşke suleeeem

Bende 83 kiloyla başladım diyete üzülme vericezz suleeeem

İnşallah

Bende yarın başlıyorummmmm. 5günde 5kilo dieti uygulayacam.. 1.60 boy 58kilo.. Hedef 52 53.. Burdan okumuştum merak edenler için.. suleeeem

Ben varım diyet yapalım beraber olur mu Feraceli

Suleeeem, post: 38787667, member: 366328"]Bende maydanoz kürünü yapcam her sabah sende yap istersen yağ yakıyormuş kaloriyi nasıl hesaplıyorsunu Telefonun dokunmatik se güzel bi program var fatsecret diye . push ; Feraceli

Leslie yapıyorum telime o programıda indireyim dediğini Feraceli

15-16 maydanoz sapını bir limon iki bardak suyla kaynat ve sabahları süzüp içersin suleeeem

Neler yapcaz verelim kurtulalım Feraceli

Havalar soguk yürüyüş yapamayız mesela ben her aksam 20 dk pilates yapıyorum sen bu aksam 7 dk yap sonra yavaş yavaş arttır bi de squat var günde 80 tane arayla yapıyorum bn Feraceli

Hımm peki squat ne işe yarıyor fikrim yok benimde pek:) Feraceli

Ben 1 aydır diyet yapıyorum 83 kilodan 76 kilo ya düştüm bundan sonrası çok çetin belki benimle beraber diyet yapanlar olursa iyice motive olurum diye düşünüyorum kim bana yardım eder suleeeem

Olur çok sevinirim Feraceli

İndir indir çok güzel program suleeeem

Hosgeldinn suleeeem

Kimin platesini yapıyorsunuz Ebru sallı tabiki de suleeeem

Beraber vericez hedef kilon nedir? Benim 65 Feraceli

Tarifi biraz zor internete yaz çıkar nasıl yapıldığı baldırlar için mükemmel bn günde 80-90 tane yapyorum suleeeem

Tarifini gördüm ama ne işe yarıyor Bu akşam sporumu yaptım Feraceli

Hoşbuldum:) Feraceli

TE="suleeeem, post: 38787667, member: 366328"]Bende maydanoz kürünü yapcam her sabah sende yap istersen yağ yakıyormuş kaloriyi nasıl hesaplıyorsunu Nasl yapılıyor maydanoz kürü suleeeem

Boyum 1.60 kilom80 (verebilirmiyim çok köyü durumdayım Feraceli

5 günde 5 kilo zararlı degil mi daha önce yaptınız mı bunu suleeeem

Kimin platesini yapıyorsunuz Feraceli

Benimde kilo vermem lazım suleeeem

Akşam yaptım biraz teşekkür ederim inşallah tez zamanda veririz Feraceli

Olucaz şimdi sana bir kaç tiyo tabi sende bildiklerini paylaş yeşil çaya başla ben 1 aydır her kahvaltıda bi kupa ictm ve kalori sayma yyediğim yemeklerin kalorilerini hesapla suleeeem

Bende maydanoz kürünü yapcam her sabah sende yap istersen yağ yakıyormuş kaloriyi nasıl hesaplıyorsunu Feraceli

Boy ve kilon kaç benim 170 76 kilo suleeeem