Başarılar diliyoRum. İnşallah verirsin kilolarıni. Başlamak bitirmenin yarisidir.

Tatlım inş. hedefine ulaşırsın Isteyip çaba gösterdikten sonra verilmşyecek kilo yok Ama konunu yanlış yere açmışın. Diyet günlüklerine açman gerekiyordu Site yönetimine mesaj atarsan konunu oraya taşıyabilirler

inş canım. diyet sayesinde daha dengeli besleneceğimi düşünüyorum. sağol başarı dileğin için . push ; N

Haklısın canım ilerde öyle yapıcam. Şimdilik bir alışma evresi gibi. Bu duruma adepte olunca tam geçiş yapıcam.

selam hedefin çok akıllıca başarılar dilerim. diyet yapayım derken sütünün kalitesini düşürme sakın annecik

tamm canım sağolasın öyle yaparım V

Sağol canım ben de öyle umuyorum. krizantem3

#Ve işte kendimce hazırladığım diet listem# Kahvaltı &1 adet haşlanmış yumurta & 2 dilim kızarmış ekmek,1 tatlı kaşığı salça ve 1 dilim beyaz peynirle hazırlanmış tost üzeri zeytinyağı sürülerek pişirilecek. Ara da &1 fincan şekersiz sütlü kahve &yarım bitter karam gurme öğlen &1 kase çorba &1 tabak bakliyat veya bir porsiyon köfte veya bir porsiyon balık veya bir porsiyon sebze yemeği &1 tabak salata veya 1 kase yoğurt ara &1 sütlü kahve &bitter karamın diğer yarısı akşam &öğlenin aynısı &yatmadan 1 bardak havuç suyu

Bugün diyetin ikinci günü. gayet rahat gidiyorum. Sandığım gibi zorlanmadım. Hatta ilk gün 1.5 kilo vermiş görünüyorum ama su kaybıdır diye düşünüyorum.

Artık hem sağlıklı olmak hem de hoş görünmek için gerçek bir başlangıç yapmalıyım. 30 lu yaşların başındayım. Hayatımın uzun dönemlerini kilolu geçirdim. Artık gerçekten bu noktada olmak istemiyorum. 85 kiloyum. hedefim ayda 2 kilo verip. 1 yılda 61 kilo olmak. 1 yıl diyetine başlamak isteyenleri beklerim##