Teşekkür ederim. Fıstık olma yolunda baya yol katettik artık her şey gönlünce olsun inşallah.

07.30 -1 çay kaşığı aspir yağı -1 çay kaşığı çörekotu yağı -2 tatlı kaşığı elma sirkeli, su 11.50 -1 tabak yumurtalı mantar sote -1 tatlı kaşığı kahvaltılık sos -1 dilim peynirli pide 15.00 -100 ml vanilyalı dondurma (142 kalori) 18.30 -4 balık şinitzel -1 kaşık mantarlı yumurta -1 dilim peynirli pide -1 bardak kola zero spor -50şer dambılla kol hareketi -20 squat J Janet Jak Esim Durme, durme

Teşekkür ederim sorma ya öğrenci evinde yenen abur cuburlar beni mahvetti normalde de yerdim ama gece 3de kalkıp makarna yapmazdım mesela Ben hala bol bol kaçamak yaptığım için az az veriyorum, ams hiç yoktan iyidir Umarım istediğimiz kilolara geliriz bir an önce.

Çok iyi gerçekten tebrik ediyorum

07.30 -1 çay kaşığı aspir yağı -1 çay kaşığı çörekotu yağı -2 tatlı kaşığı elma sirkeli, su 15.00 -1 tabak yumurtalı mantar sote -1 tabak bezelye yemeği -1 dilim peynirli pide 17.45 -100 gram revani -1 bardak süt Spor yok, vizelerim bittiğinde hergün spor yapıcam. G

Merhabalar Sanki bir adet kendimi görmüş gibiyim :) Üniversiteye başlamadan önce de hep 70 üstüyken 5 yıllık üniv. sonunda 91le mezun oldum. Neredeyse senden 20 gün önce başladım diyete 8 Mart'da. Uzun bir süreç ama pes etmemek gerek. Hala diyetteyim sen gibi Tebrik ederim bu arada

Ben bu şekilde besleniyorum ve memnunum. Sıkı diyet yaptığımda bozuyorum. Size başarılar diliyorum.

Her sabah aspir yağı, çörek otu ve elma sirkeli su içiyorum. Tek tek yazmıcam artık her gün 10.15 -2 yumurtadan peynirli omlet -2 dilim kadar süzme peynir -1 kaşık kahvaltılık sos -1 dilim tost ekmeği 16.00 -2 tabak kıymalı pirinçli kabak yemeği -200 gram yoğurt -1 bardak zero -1 ısırık buzparmak 18.00 -ananaslı quark (150 kalori) spor -50şer dambılla kol hareketi, leslie 1 mil G

Güncel kilo 85.4 G

Güncel kilom 88.9 Eklentiler image. jpeg 36,5 KB · Görüntüleme: 24

Sizce de beslenme şekliniz yanlış değil mi? Dondurmalar kolalar pideler size kilo verdirmez aksine kilolarınızı kalıcı yapar. En iyisi bir diyetisyene gitmek. Ben gidiyorum ve gerçekten bu yediğiniz hiçbir şey benim hayatımda yok. G

Bugün kötü beslendim, özel bir gündü. Ama iyi kötü yazıcam her gün. Bu haftayı atlatınca daha düzene giricem. Malum vize haftası. 09.40 -1 çay kaşığı aspir yağı -1 çay kaşığı çörekotu yağı -2 tatlı kaşığı elma sirkeli, su 11.30 -Tereyağında 2 yumurtadan lorlu omlet -1 tatlı kaşığı kahvaltılık sos -5 zeytin 17.30 -1 porsiyon köfte-çöpşiş -1 tabak dolusu meze -Közlenmiş soğan -4,5 dilim pide 18.30 -1 bardak milkshake -1 çatal pasta 22.00 -Sütlü latte (161 kalori) Spor: yok G

Yarın tartılıcam. Başladığımda 94.8 dim yaklaşık 4.5 kilo gitti. Mor_cicek Allah yar, gerisi yalancı bahar. Üyelik

08.00 -1 çay kaşığı aspir yağı -1 çay kaşığı çörekotu yağı -2 tatlı kaşığı elma sirkeli, su 12.00 -5 köfte -200 gram yoğurt -1 büyük dilim köy ekmeği -1 kaşık acılı köfte sosu -1 bardak kola zero 14.00 -1 tane sosbom kek (205 kalori) -1 bardak süt 16.30 -2 tavuk baget -1 dilim peynirli pide -1 kaşık acı sos 17.30 -1 bardak sütlü dibek kahvesi -10 fıstık -1 hurma spor -85er dambılla kol hareketi -1 er dakikadan 2 kere wall sit -10.000 adım G

Güncel kilo : 88.3 Ancak bir türlü bazı bağımlılıklarımı bırakamıyorum. Örneğin: kola. Eskiden light olmayanından 2.5 litre tüketiyodum en az 1 günde. Artık zero tüketiyorum, en fazla 2 bardak olacak şekilde. Ancak öğrendiğim kadarıyla zero da olsa belde yağlanmaya neden olup tatlı isteğini artırıyomuş. O yüzden evdeki son kola bittikten sonra almıcam. Kendimi tutmam lazım bir şekilde. Dışarda olduğum zaman ara sıra içerim o tamam, ama ev ortamında içmemeye kararlıyım. 1-2 gündür bu paylaştığım menülerden bile kötü beslendiğim için yazmadım, zaten ağzım da hiç boş durmadı. Neyse her yeni gün yeni bir başlangıç. Bekle beni 84! Mayısta benim olcaksın. G

İlk başlandığında çabuk gidiyor, giden sudur ama olsun moral oldu yine de. Sağlıklı beslenmiyorum ama çok hareketliyim ve akşam erken yiyorum. Umarım yarın eksiyi görürüm yine, bu arada tesekkur ederım. G

Mutluluklar dilerim ohoo 65 olsan fıstık gibi gelin olursun, 70 e inmişsin bile

Güncel kilo 84.4 G

Şu an bu konuyu elimde bir paket çikolatayla yazıyorum. Umarım bir gün bu sayfaları okuyup 'vay bee başarmışım' derim. Şu an 95 kiloyum, üniversite 1. sınıfa kadar 70li kilolardaydım hiç zayıf olmadım zaten. Ama üniversiteye hazırlık yılımda ve üniversitenin ilk yılında 20 kilo aldım. Yok kızlarla gece pizza söyleyip yemeler, yok ekmek arası patatesler Yarından itibaren yediğimi, içtiğimi, yaptığım sporu burada paylaşıcam. Şimdilik ilk hedefim 88 kilo! 1-2 hafta içinde ulaşacağımı düşünüyorum çünkü bildiğimiz gibi ilk haftalar kilo su gibi gider.. Bana kolay gelsin, umarım hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız.

09.45 -1 çay kaşığı aspir yağı -1 çay kaşığı çörekotu yağı -2 tatlı kaşığı elma sirkeli, su 11.30 -2 dilim peynirli pide -1 tatlı kaşığı kahvaltılık sos -5 zeytin -şekersiz çay 16.45 -1 tabak peynirli makarna -3 fırında tavuk baget -200 gram yoğurt 18.00 -1 bardak mocha ayrıca 3 bardak yeşil çay, 3 bardak maydanoz çayı spor -65er dambılla kol hareketi, gün içinde 10.000 adım G

Güncel kilom : 90.2 10.30 -1 çay kaşığı aspir yağı -1 çay kaşığı çörekotu yağı -2 tatlı kaşığı elma sirkeli, su 11.45 -2 yumurtadan sucuklu yumurta, -1 dilim süzme peynir -1 kaşık kahvaltılık sos -3 zeytin -1 dilim peynirli pide -çay 15.00 -100 ml vanilyalı dondurma (142 kalori) 17.15 -4 balık şinitzel -3 kaşık börülce -sarımsaklı nar ekşili sos 18.45 -Büyük bir bardak sütlü dibek kahvesi -10 fıstık spor -50şer dambılla kol hareketi -20 squat G

Güncel kilo: 78.7 74 ü ne zaman görcem bakalım

Tartıldınız mı? Kilo verebildiniz mi? G

Merhaba canimbende 92iyimmm suoer 88 gormuasun tebrikler G

Ah o akşam çay yanı yenen abur cuburlar. Gecenin köründe yapılan makarnalar, dışarıda yenen burgerlar Sanki bana da biraz yavaş gibi geldi ama az olsun tam olsun Ben 70.2'yim şu an. İnşallah bir an önce görürüz istediğimiz rakamları Eylül'ün ilk haftası düğünüm var bir de

Çok teşekkür ederim umarım yakın zamanda 70leri de görürüz G

07.30 -1 çay kaşığı aspir yağı -1 çay kaşığı çörekotu yağı -2 tatlı kaşığı elma sirkeli, su 11.40 -Sucuk kaşar salçalı tost -2 soğan halkası -10 tane kadar patates kızartması -çay 16.35 -1 kaşık çorba -1 tabak musakka -yarım tabak bulgur pilavı -1 kase cacık 21.30 -1 çilek spor -20.000 adım, dambılla 50şer kol hareketi G