Teşekkür ederim :) O harika hissetme de bir süre sonra gidiyor ama, yine motiveye ihtiyacım var. Çünkü uzun bir süredir durma süreci yaşıyordum. Pazar günü tartılma günüm, bakalım o dönemi atlatabildim mi Bi 10 daha versemmm, farkeder heralde baya :44: usengecbayan

Önemli değil canımm:) Yararlı olacaksa ne mutlu. Arada bir öğünlerine bakıp fikirlerimi söylerim. Çünkü 4 ayda çok şey keşfettim kilo verimini hızlandırmak için Bence buraya yazarak kilo verme işi çok mantıklı, çünkü insan kendini sorumlu hissediyor. Benim günlük açmakta 2 amacım vardı, birincisi başkalarını da tecrübelerimle motive etmek ) ikincisi de kalan kilolarımı verebilmek için bir mecburiyet hissetmek. Bu arada ben de 20 yaşındayım ve boyum 163 falan:) usengecbayan

Evet canım fotoğrafım var diyet başarı öykülerinde. İstersen bak:) Hedeflediğin kilodan 2 kilo fazlayım. Hem motiven artar :) usengecbayan

Günaydınlaaar Bugun kahvaltıda; 1haşlanmış yumurta domates 1kk peynir 2 minik dilim ekmek yedim :) Dün bozdum bugün düzelteceğim yememii :) usengecbayan

Belli bi kiloyu verdikten sonra buna vücut alışıyor bu yüzden farklı gidalar veya beslendiğinden farklı beslenirsen vücut şaşırarak kilo verir diye düşünüyorum :) Dün akşam karar verdiğimden biraz geç yedim balığımı ekmek yemedim yalnız limonlu balık vardı Bugun kahvaltım; bir yumurta, 2 çay bardağı şekerli çay ve közlenmiş iki

Merhaba canım. Sende kendimi gördüm :) Umarım başarırsın, kararlılığın devam eder. Ben 67yim şuanda, hedefim 55. 4 aydır dediğin gibi sağlıklı beslenerek 23 kilo verdim. Sana bir kaç önerim var, gerçi biliyosundur ama :) Çok fazla kısmadan kendini yormadan kilo vereceksin anladığım kadarıyla. Ama pilav veya makarna yiyeceksen akşam yemeğinde değil de öğle yemeğinde ye. Bir de spor veya yürüyüşe çıkmadan yarım saat önce yeşilçay içersen daha çok verim alırsın:) Ve yoğurdu kesinlikle öğünlerinden eksik etme :) Ben de şuanda günlük tutarak kalan kilolarımı vermeye çalışıyorum. Umarım

Biraz acıkır gibi oldum bi tabak karpuzu

Bugün evde değildim o yüzden biraz sınırları aştım kahvaltı; 3 su bardağı şekerli çay 1kk peynir azcık omlet közlenmiş biber 1 tane simit arada sadece su içtim Haa bir de ekler yedim.. Hakim olamadım irademe öğlen yemedim ama ikindi vakti yine 1 simit, biraz peynir ve biraz çemen yedim. Etrafımdakiler çay içmeyi çok seven kişiler bu yüzden çok sayıda şekerli çay içtim. Artık yarın dikkat etmeye devam edeceğim bi kere bozdum diye bırakamam. Bu arada az öncede 4-5 dilim kavun yedim. usengecbayan

Ahh canım hep şekerli şeyler ister oldu :18: :18: Daha 3 gün oldu ama hemen yemek yiyesim geliyor Bugun de engel oldum kendime çok şükür.. Şimdi yediklerimden bahsedeyim. Öğlen; balık yedim yine fırında pişmiş, yanına da domates. Ara öğün ; 5 tane kara erik Ara öğün; 1 fincan şekersiz türk kahvesi Ara; 1 domates Bu arada akşam yemeği yemeyi unutmusum nasıl oldu bilmem saatim geçmiş yemedim artık bi barak süt içerim gibi geliyor bundan sonra :26: usengecbayan

Evde yalnız kalınca dayanmak gittikçe zorlaşıyor. Ama hala gayet iyi gidiyorum. Aklıma deli deli fikirler gelmiyor değil Hala gözüm dönmedi sıkıntıdan hemen yiyecek bir şeylere saldırırım normalde :) Bugun yediklerimden bahsedeceğim Kahvaltıda 1 yumurta ve 2 minik dilim ekmek yedim 2 cay bardağı şekerli çay içtim Ara öğünde bi tabak karpuz yedim ama tabağım abartılı bir şey değildi. Öğlen dünden kalan karnıyarıktan ve 2 kaşık pilav yedim. Ara öğün yapmadım ayrıca akşam yemeğine de balık düşündüm ama bakalım

Merhabalaaar Hoşgeldinizzz :) Daha önce hiç böyle bir diyet günlüğü yazmayı düşünmemiştim. Ama başka türlü kendimi motive edemiyorum ve diyetimi hemen bozuyorum. Bu yüzden her gün düzenli yazarsam diyet yapmak uygulamak daha kolay olur diye düşündüm. Kendimden de bahsetmek istiyorum 21 yaşındayım, 1.62 boyum var ama 88 kiloyum Bu nedenle çok mutsuzum. Kilolar insanın hayatından karakterine her şeyini değiştiriyor bence Hayatım boyunca hep kilolu değildim ama her geçen yıl daha çok kilo alıyorum geçen yıl 75 ondan onceki yıl 66larda iken bu yıl 88 olmuşum. Yaniii kendimi frenleyemiyorum. Ama yanlış anlaşılmasın frenleyemememin sebebi kesinlikle diyeti veya beslenmeyi bilmemem değil diyetler konusunda bilmediğim yok, vücudumunda neye ne tepki verdiğini biliyorum fakat hep uygulama da zorluk yaşıyorum. Her neyse bugünden itibaren uygulayamıyorum demeyeceğim. İlk dün başladım ve aslında hiç zorlanmadım. Aslında ben kendime inanmayarak kendimi zorluyormuşum. Diyete başlama günüm dün yani : 04.08.2014 Başlama kilom: 88.3 Hedef kilom: 65 Uygulama sürem: Ayda 3-4 kilo arası vereceğimi düşünüyorum bu nedenle Ocak ayında 65 olamasam bile 60lı bir kiloda olacağım diye düşünüyorum. Diyet yaptığım söylenemez yalnızca sağlıklı şekilde yemek yiyerek kilomu kaybetmeyi planlıyorum. Şimdi neler yapacağımm ; Günde en az 1.5 litre su içeceğim. Ki bu konuda hiç zorlanmam suyu çok seviyorum. En az 45 dk yürüyüş yapacağım veya da spor. Fakat bunları değiştirerek yapacağım ki usanmayayım. Şekerli bir şey yememeyi düşünüyorum yani şeker dediysem meyveler buna dahil değil. yalnız kahvaltıdaki çayıma şeker atmak istiyorum sonraki öğünlerde şeker yok Kendime çiğ sebze yemeyi serbest bıraktım çünkü acıkınca gözümün dönmesini istemiyorum Akşam da 6dan sonra yemek yemeyi düşünmüyorum, ama ilk zamanlarımda vazgeçmemek için gece acıkırsam bir bardak süt içmeyi düşünüyorum. Her pazartesi tartılacağım. Yeşilçay ve türk kahvesi sık tüketilmelii... Her gün yeni bir şey aklıma gelirse burada yeni kurallarımı yazıp güncellemeyi düşünüyorum.