Bende burdan yazarak devam edicem. Diyeti biraz aksatmıştım bugün porsiyonlarımı ayarlayarak başladım. İnşallah 8 kilo vericem 58 kiloyum. boyum 1.69:) 2 sene önce 77diydim yavaş yavaş verdim ama verdiğim kiloları hiç geri almadım ve hiç sıkı diyet yapmadım. ara ara diyet yapıp bırakıyodum ve o kilolar öyle gitti 2 senede az az. dikkat etseydim sonuç çok daha farklı olurdu tabii. diyetisyene falanda gitmiştim ama yok ben diyetisyene gidince psikolojik olarak etkileniyorum. yediklerimi yazıcam buraya:) sabah: 5 zeytin,1 dilim peynir, 1 domates,1 salatalık,1 dilim tam buğday ekmeği. ara:1 çay bardağı süt ve 2 kuru kayısı öğlede 2 meyveden oluşan meyve salatası ve 1 kase yoğurt yiycem 1 saatim var daha herkese başarılarr, inşallah herkes hedeflediği yerde olur!!

canım ben de öğrenciyim. Ve bugün malum okullar açıldı ve benim daha verilecek kilolarım vaar Ben de sana katılmak istiyorum :) Tam olarak neler yapıorsun? sadece porsiyon mu azalttın?