Badeeee bana bunu yaptırma noluuurr

ya maalesef çok sorunlu oluyorum ben ramazan davulu gibiyim şuan ayak bileklerime kadar şişiyorum dr herşey normal diyor neden bu kadar kötü oluyorum bilmiyorum ağrısıda cabası

hani diyetle verilince böyle bir salıyor vücut fos oluyor diyim anla. leslie bana çok iyi verdirmişti bak haftada 2 kg verdin müthiş bir şey tabi vücut fazla suyu ödemi atınca daha derli toplu olmaya başlıyor

Biraz 70e falan indikten sonra bu tarz videolara başlamak istiyorum canım ben. Zorlaya zorlaya yaparım aslında ama kilo veriyim biraz, sonra sıkılaşmak istiyorum eFuLim sürprizlerle dolu hayat... Anneler

teşekkür ederim ben bu dönemde yemezsem sağa dola saldırıyorum çok sinirli oluyorum millet de anlıyor :) en iyisi azıcık yemek tabii abartmadan hayatımızdan tamamen çıkaramıyoruz maalesef

ramazanda pek gidecek gibi durmuyor ama inşallah verebilirim

Merhaba, 2011 yılının sonlarında neredeyse 100 ile başlayıp 2012 yazında 64ü görmüş bir insanım... Ama bu beni fazla şımartmış olacak ki hepsini geri aldım ben. Tatlılar, gece filmleri yanında cipsleri, kolaları, gofretleri... İpin ucunu kaçırmak işte buna deniyor :) Düşünün gecenin 11inde kalkıp kendine yemek yapar mı bir insan? Evet yapar. Sabahlara kadar oturur gündüz de horul horul uyursa yaparda, kiloları alır da. Artık hayatımı bir düzene oturtmak istiyorum. Normal insanlar gibi erken yatıp erken kalkmak, hareket etmek vb. Bugün bir başlangıç yaptım kendime. Her ne kadar annem verebileceğime inanmasa da ben başarmayı kafama koydum Sadece kilo verene kadar yemeyip aç kalarak değil. Bir hayat tarzı olabilecek şekilde... Herhangi bir diyet listem yok bir insanın yaşamasını idame ettireceği kadar yiyeceğim sadece fazlası israf değil mi zaten? Peygamber efendimiz; midenin üçte birini yemeğe, üçte birini suya, üçte birini de nefes alıp vermeye bırakılmalıdır, diyor. Yürüyüş + ardından gelirken az biraz spor parkı ve evde ki eliptik bisikletimle hareket ihtiyacımı karşılarım diye düşünüyorum İnşallah başarabilirim tekrar Bu arada; Yaş: 23 Boy: 163 Kilo: 95 ( Boyuma göre ideal kilom 55 imiş ama 65 yeterli bana çünkü etlerim çok sıkı şuanda da 95 gibi değilim zaten) Kilo Cetvelim: 02.07.2013: 95

İnşallah canım inşallah

Merhaba hoşgeldin :) desteğin için çok teşekkür ederim bu sıralar özel günler yaklaştı hem ödem var hemde karnım falan şiş aslında tam kilom bu olmayabilir. Harekette bereket var canım inan yapılmayacak bir şey değil ben uykumdan feragat edemiyorum çok seviyorum yoksa uyumayan sabah erken kalkan biri yürüyüşle çok ciddi kilolar verebilir. İnşallah bırakmayız ve tadarız o zayıflığı

ben sadece diyetle gram veremiyorum ya mutlaka hareket etmem gerekiyor

tam bugün niyetledim planı yaparım dedim ama süpriz oldu akşam üstü gitti oruç :) Sahurda 2 dilim ekmekle kahlvatılıklardan yedim İftarda 1 kepçe çorba, 3 kaşık kadar pilav, salata, cacık ekmek yemedim pilav var diye Spora gidemedim karnım çok ağrıyor

Aaa bak ne güzel teşvik işte öğünlerinide ona göre ayarlarsın camii yolunu biraz uzatarak gidebilirsin mesela tek gidiyorsan tabi

evet canım öyle insanı yormuyor da

Öncelikle kolay gelsin canım. Ben senden 20 yaş büyüyüm :))hep balık etli oldum. Neredeyse hiç diyet yapmadım 3 ay öncesine kadar. Senin yaşında 58 kiloydum ve 3 ay öncesine kadarda 85 ama bu 27 kiloyu yirmi senede almışım. şimdi 73 e kadar düştüm. Niye bu kadar uzattım bir senede ideal kilolara düşüp tekrar geri alman çok üzücü vücuduna bunu yapma çünkü on sene sonra bu kadar sıkı olmayacak. Annem veremezsin diyor demişsin. Maalesef biz anneler kızarsak gaza geleceğinizi ve bu şekilde destek olacağımuzı zannediyoruz:))Emin ol o senden daha çok istiyor. Başarılar diliyorum sana

evet aynı fikirdeyim eFuLim sürprizlerle dolu hayat... Anneler