Benim normal doğum ilkinde 50yle hamile kaldim 77yle doğum yaptım göbek felan kalmamıştı Bunda 61 le hamile kalıp 95 le doğum yaptim şuan işte 67yim. Tatli zaten sevmem de gece gündüz ne zaman acikirsam yiyorum Sağol canım iikiside kız biri 11 diğeri 2.5 33 yaşındayım. Senin göğsün yoktur boyumuz çok iyi benim göğüs olduğundan aslında çok duruyor hala 95 100 bedenim. Senin kac çocuğun var şuan kac kilosun? Bence spor şart yürüyüş felan hikaye sadece sikilasiyorsun mekik, squat plank..

Öyle yap kesinlikle

Hoş geldin canım Yarın eklerim kızlarda yazacak

Mikan Ozgur87 D d_g_g S Seray94 La Vie Gonulmeyvesi inciitanesi ftemiz kızlar sabah tartılıp yazarsanız, listeye eklerim. Umarım tartılmayı unutmam

Nick7 Temmuz14 Temmuz21 Temmuz28 Temmuz sudem34 76.575.0 La Vie 70.171.4@maviask67.0 Turunc chemist 67.8

Hemen ekliyorum

73,5tu benim

Aşure de yenir ama ya olsa da yesek Ben de öyle tatlı krizleri yaşıyorum gebelik şekerim vardı bastırdıklarım gün yüzüne çıkıyor sanki normalde burun kıvırdığım tatlıları bile silip süpürüyorum

Peki ben neden kilodumu korkuyorum diye okudum ki

2 günde verdiğimi geri aldım da ondan tartılasım gelmiyor

Birde burnum büyük ve kemerli. Tombikken o kadar dikkat çekmiyor. Ama kilo verdikçe kabak gibi çıkıyor ortada.

Ya eylüle de birşey kalmadı haberin olsun

Evet kızlar eğer proyu olursam başlığı iştahımı koruyorum olarak güncelleyebilirim

Bizi bırakıyor musun Ben bu sene ücretsiz izinde olacağım, sen mutlaka vermelisin o zamangitme kal

Aslında doğuma gittiğim sabah 73,5 tum. Ama gece suyum gelmeye başlamıştı o yüzden muhtemelen bir önceki gün tartılsaydım 75 falan çıkardım

Sabah unutmadım tartıldım 75.3 çıktım

Tebrikler, hoşgeldiniz

Yok yok almaz

Üye7 Ekim14 Ekim sudem34 73.3 Mikan 68.9 sekersizcikolata 53.553.9@sarahconnor55.6 Selam ballar kaymaklar Ben kahvaltı yapmıştım tartılmak aklıma geldiğinde. Ama kilo aldığımı düşünüyorum. Göbek çıkıyor. Kesin dolunay molunay muhabbeti dermişim. Yedim içtim normal tabi

Yüzmeye iki hafta ara verdim. Yarın var seans. Yoğunluktan fazla gidemem. Tempo yoruyor. Ama yorgunluktan kilo verdiğim için de bir yandan kendime acıyorum.

Tamam canımın içisi

Saat 15.30 da Köz patlıcanlı domates salatası, 2 yk bulgur pilavı, 2 küçük tas cacık yedim. 17.00 de 1 tane erik yedim. 20.00 de 2-3 yk basmati pirinç pilavı, 1-2 kepçe sulu köfte yedim. Az biraz da domates salatası.

D d_g_g yeşillik olarak evde göbek marul, maydonoz ve yeşil biber var sadece. Kahve yaptım şimdi de badem ceviz kahve yapıcam.

Vermekte istiyom En azından almamışım

Regl ya da ovulasyon dönemi olabilir Veya işe başladın yorgunluktan enerji ihtiyacı muhtemelen.

Eşim 36 yaşında o 33 çıktı sinir oldum

Bugün unutmadım tartıldım 68.9

Kaynım geçen sene üniversiteden mezun oldu diyetisyen aslında ama küçüklüğünden beri tatillerde bir pastanenin imalathanesinde kadayıf yapmış diyetisyen merkezini açana kadar da orda çalıştı hatta kendi çok zayıf sezgisel yiyor çok az yiyor doyduğunu hissettiği an yemeği bırakıyor

Merhaba kızlar. İnşallah kilonuzu korumuşsunuzdur. Ben koruyamadım 70.1

Ben yoğunluktan unuttum zaten mutlu edecek bir rakam da değildir ama alışkanlık için gerekli idi tabi. Değişik bir yıl değişik günler geçiriyorum.

sudem34 ben de unuttum ya yarın yazayım olur mu

Ay ödemdir inşallah o ödemdir ben de buradan daha sık tartılıyorum, dr takip yaptığı ve ilaç ayarladığı için. Bazen 2 günde 1.5 kilo fark ediyor.. insan vücudu çok ilginç

Peynir, Zeytin, yumurta sen mi tercih etmiyorsun. Yoksa listede mi yok, yoksa bir sebebi var mı? Ben mutlaka yerim de kilo mu yapıyormuş diye merak ettim

o kişiden kişiye de değişiyor. Destekli sağlıklı beslenilirse işe yarayacağını düşünüyorum. Regl dönemim bir geçsin bakacağım bakalım

sudem34 kaynım yarın diyet listemi yollayacak ama spor ya da yürüyüş şart dedi nasıl yapıcam bilmiyorum

Yürüyüş yap canım

Doğru azdan az çoktan çok gider

Tamam. Ben bu yaşıma kadar olan zirve kilomdayim.

Sudem ben hiç söylemesem 56 çıktım ya Neden böyle oluyor anlamıyorum Suyu az içiyorum herhalde Kilo değil ödemdir o Daha az yemem lazım demek ki

Yarın yazarım canım mutlaka Ben çok yedim bu sefer insallah çok çıkmam

6 Ocak13 Ocak20 Ocak27 Ocak sudem34 73.371.873.273.1 Ruveyda- 63.2 sekersizcikolata 55.855.855.356.1 Mannnolllyammmm 95.996@24agustos6362.662.864@Mikan65.564.763.9@sarahconnor59.358 P -pelin 62 Aysen012 66.465.164.9 P -pelin Aktif

Bende unutuyordum az daha 1 dilim ekmek yedim Sonra yaZdıklarını okumak için girince gittim tartıldım Evet kilo kaybındab zıyada benım spora ihtiyacım var

5 Mayıs12 Mayıs19 Mayıs26 Mayıs2 Haziran10 Haziran sudem34 72.774.774.575.174.174.1@Mikan65.365.265.566.365.3 Ozgur87 70.270.070.070.0@Seray9463 D d_g_g @Keira-60.7 La Vie 71.871.7@TuruncGarfield67.9

Yiyince mutlu olduğumuz için aslında mutlu olmak için yiyoruz. Böyle bir kısır döngü. Bir dönem Leslie yapıp ter attıkça da mutlu oluyordum ya da ne bileyim kulağımda radyo fenomen hızlı adım yürürken de mutlu olabiliyordum. Bugün mesela şeftali yedim tadı o kadar hoşuma gitti ki yedikçe mutlu oldum. Bir tane yiyip bırakır demi insan ama ben bırakamadım

24 Ağustos 7 den 22 ye kadar çoğunluğu ayakta geçen bir gün idi. Hatta yürüme ile dolu. Yokuş yukarı aşağı. 20.146 adım attım Önceki

Sabaha tartıyı unutmayalım canlar Mikan S sarahconnor Aysen012 Mannnolllyammmm Ruveyda- sekersizcikolata

Üye3 Mart10 Mart17 Mart24 Mart3 Nisan7 Nisan17 Nisan21 Nisan28 Nisan sudem34 73.872.573.372.673.673.1 Ozgur87 74.173.472.771.7@Keira-64.463.562.561.960.4@24agustos65.064.6 sekersizcikolata 58.057.857.3@sel80.5@TILSIMSIZMASAL95.3 Mikan 64.3 destina0505 77.081.079.479.2 Kızlar son iki hafta İki aylık değişimi gözlemleyeceğiz. Bakalım kim ne kadar koruyacak, ne kadar verecek. Mikan

Ben şimdi bir planlama yapmak istiyorum, fikirlerimizi yazıp bir yol mu cizsek

81 olmuşumtartıya çıkınca inanamadım, halbuki kilo verdiğimi düşündümüştum. günlük tarti şart

ÜyeBoy Hedef KiloBaşlangıç Kilo27 Temmuz2 AğustosHaftalık Fark sudem34 1716875.272.7 Mikan 164587569 Aysen012 175698078.2@datlu_3331747395.494 enerji_kusagi 1606575.275.2@sarahconnor172545858

ÜyeBoy Hedef KiloBaşlangıç Kilo27 Temmuz5 AğustosHaftalık Fark12 AğustosHaftalık farkAyın başına göre sudem34 1716875.272.774.2+1.572.6-1.4-0.1 Mikan 16458756969.6+0.668.7-0.9-0.3 Aysen012 175698078.275.2-373.8-1.4-4.4@datlu_3331747395.494@enerji_kusagi1606575.275.275.9+0.7@sarahconnor172545858

5 Ağustos Bir saat yüzme,7809 adım yürüyüş. Sporumda yaktıgumdan daha fazla kaloriyi yiyerek aldığım doğrudur.

İyi şükür Kontrole geldim şimdi.

Üye7 Ekim14 Ekim21 Ekim sudem34 73.371.00 Mikan 68.9 sekersizcikolata 53.553.953.7@sarahconnor55.6

Yaa tüm gün hareketli olunca insan hiç anlamıyor. Siz ne kadarda bir tartılıyorsunuz benim evde yok eczane denk geldikçe bakıyorum. O kadar yürümeye ve az yememe rağmen 3 günde 71.5 olmuşum anca

Selam Hatunlar Yarın perşembe Cumanın gelişi perşembeden belli olur. Cuma sabah tartisinda görüşmek dileğiyle. Perşembe sağlıkli beslenirsek cuma yüzümüz güler

13 Ağustos Bir saat yüzdum Yürüdüm 14 Ağustos Bir saate yakın yüzdum Henüz pek yurumedim.

71.700 gitsin gelmesin kilolar

Kaçamağım karpuzdu dondurmaydı o da sayılıdır

5 Mayıs12 Mayıs19 Mayıs26 Mayıs sudem34 72.774.774.575.1 Mikan 65.365.265.566.3 Ozgur87 70.270.070.0

Halay takımı gibi iki ileri bir geri gidiyorz

Bende bugün tekrar tartıldım 76.2 çıktım. Dünden bugüne -300 olmuş.

Evet kızlar yaz geldi geçiyor. Temmuza da girdik. Cuma tartılmayı unutmayalım. Benim tartının pili zayıflamış dün aldım pilini. 7 Temmuz cuma inşallah başta ben tartılmayı unutmam.

İnsallah canım istanbul a döneyım halledecem Şimdi zor oluyor

Üye3 Mart10 Mart17 Mart24 Mart3 Nisan7 Nisan14 Nisan21 Nisan28 Nisan sudem34 73.872.573.372.673.673.1 Ozgur87 74.173.472.7 Ruveyda- 64.463.562.561.960.4@24agustos65.064.6@sekersizcikolata58.057.857.3@sel80.5@TILSIMSIZMASAL95.3 Mikan 64.3 destina0505 77.081.079.4

Ayyy hadi inşallah haber ver mutlaka

şuan regl şişkinliğim var hala kilo veremiyorum gerçi. Kullanmaya ne zaman başladınız? benim daha 8 9 gün anca oldu ama kahvenin etkisi azalıyor gibi hissediyorum ilk günlerdeki gibi değil sanki

Ben ekmeği komple kesemem sanırım yoksunluk krizine girerim Ama kahvaltıyla sınırlandırabilirim. Yürüyüş düzenli yapamam şu aşamada. 3 ana 2 ara ya da 2 ana 3 ara öğün yapmam lazım. Porsiyonlarımı kesinlikle küçültmeliyim Su en az 3 lt benim de içmem lazım

sudem34 ölçülerimi alamadım evde metre yok

Kimse takdir etmeyecek bunu unutma. Zaten ceptesin o yapar gözüyle bakılıyor. Yoruldum demeyi bil. Abartma iş güç işini. Yorulunca uyu. Çocuğu emzirme uyutma bahanesine.

Ne kadar alacak

Bende tartıldım 73.3

Valla gayet iyi. Masallah nerden nereye. Sadwce yesillik ekle ona. Bak bgn daha hazirlamadim ama aynisini hazirlicam doto atym benim gunluk kahvalti

Çok iyi tebrikler

El verdim diyo bi de, koptum

Evet doğru, ne biçim bı grubuz ya

4 Ağustos 50 dk yüzdüm 6243 adım attım

Ben de bugün 73.7 çıktım

Sıkma yetmedi zaar

95.9 regl bitmedi ama

Ayy ben teyzeyi hiç düşünmedim Daha ablaya alışmadan bir de teyze sendromu mu nau nau Bana genelde yenge ve abla sırada teyze var diyosun Ayy ben daha yeni evliyken karşı komşunun oğlu üniversite sınavına çalışiyordu annesi bana oğluyla ilgili bir cümlede teyze muhabbeti yapardi şimdi aklıma geldi. Ama ben çok küçük olduğum için o zaman takılmazdim.

Günaydın Kilom 72.1 Artı 400

Üye7 Ekim sudem34 73.3 Mikan 68.9 sekersizcikolata 53.5 S sarahconnor 55.6 Önceki

Diyet demeyelim sağlıklı beslenme diyelim

O kadar yürüdüm ki sabah uyandığımda adım atamıyordum O yürümeye almışım bu kiloyu Yürümesem 3-4 olurmuş

Mecbur inerim canım ya Hatta en az 65 kiloya. Pzt ameliyat günü belirlenecek Yaptıranlar sıvı beslendikleri için ilk 1-2 ay en az 5 kilo kaybediyorsunuz demişler. Benim için kilo sorun değil de göbeğim var. Hafif inse çok iyi olurdu, böyle utanıyorum ameliyata girmeye ister istemez

Ben bugüne alacağız diye hatırladım bugün tartıldım kızlar. 55.8 ahahaha tam "Kilomu Koruyorum" başlığına uyacak kilo, gramı gramına

2 haftada 2 kilo süpersin

sabah tartı çalışmadı sonra da unuttum yarın sabah tartılayım ben de

74.100 gram 1 kilo almışım Sıkı diyete gircem hedef 55 inşallah sudem34

çok tatlısın

Mikanım ben yine unuttum tartılmayı. Bir anda sofrada buluyorum kendimi. Sabah ilaçları içiyorum açken iki kere. Sonra aklımdan çıkıyor.

ÜyeHedef kilo27 Temmuz5 Ağustos12 Ağustos19 Ağustos26 Ağustos2 Eylül sudem34 6872.7 Mikan 5869 Aysen012 6978.2 Mannnolllyammmm 7394

Afiyet şifa süt olsun, kilo olmasın

6 Ocak13 Ocak20 Ocak27 Ocak3 Şubat sudem34 73.371.873.273.172.4 Ruveyda- 63.262.5 sekersizcikolata 55.855.855.356.1 Mannnolllyammmm 95.9 Turunc chemist 6362.662.864 Mikan 65.564.763.9@sarahconnor59.358@-nilay62 Aysen012 66.465.164.9

D d_g_g bak sağlıklı kahvaltım Üşenmedim sabah sabah hazırladım valla

açıkçası başlangıçta o kadar çok iştahı kesiyor ki. Yemek yiyemiyorsun ekstra fazla su içiyorsun. 4-5 gün sonra yavaş yavaş yemek yemeye başlıyorsun ama miden küçülmeye başladığı için porsiyon küçülüyor. Tartıda kilo değişmese bile vücutta incelme oluyor. Yani birnevi ödem yaktırıyor. Alırken trendyol tarzı yerlerden alma mutlaka instagramda danışmanlığını yapan birisinden al ki 7-24 ilgileniyor onlar

Ay ben koruyamıyorum.. Üstüne kilo da aldım.. Motivasyonum 1 hafta sürüyor ancak. Toparlamam lazım.. Konuyu takipteyim belki motive olurum

Almak ne ki 5 dk

Üye3 Mart10 Mart17 Mart sudem34 73.872.573.3@Ozgur8774.173.4@Keira-64.463.5@24agustos65.064.6 sekersizcikolata 58.057.8@sel80.5@TILSIMSIZMASAL95.3 Mikan 64.3

Bugün deprem olmuş gece ben rüya sanmışım ama çok bunaltıcı hissettiğimi uykuda hatırlıyorumuyandıktan sonra öğrenince farke ttim ben rüyada çök kpan tutun mu yapsam diye söylediğimi aaa deprem mi oluyor yok ya değildir dediğimi kendi kendime uyku halinde uyanınca hatırldım ama çok sinir bozucu çaresiz hissettim kendimi Allahım beterinden saklasın kahvaltı hazırladım ama yapamadım kaşarlı tost ayran yedim Öğleyinde kahvaltı hazırladm standart yumurtalı dünden yemeğim var bakliyat salata yoğurt tüketmeyi planlıyorum akşam geç olmadan yediklerimi bir uygulamaya kaydedip kalori hesabıda yapmaya başladım dönüştede yarım saatlik bir yürüyüş yaptım

Kıyafetle tartıldım 73.9 Çamaşırla tartıldım 72.2 Çok farkediyor. Hatta bir de wc den sonra filan baya fark oluyor.

Tamamdır, şimdi bütün taşlar yerine oturdu, umarım başarılı bir diyetisyen olur Olsun da 'ablalarına' bir faydası dokunsun Keşke bitirme tezini bizim üzerimizde deneyeydi tüh yetişemedik Demek sezgisel yiyor, bizim gibi dürtüsel değil, aferin ona Keşke bende öyle olsam

Siz nasıl isterseniz

Ben geldiim.. 55.6 ile mükemmel giriş yapıyorum ilk defa tartım bana 100 puan verdi neşem ondan.. kaç kilo olursam olayım ya kasım eksik ya yağım fazla bir şeyler eksik gidiyordu.. ilk defa her şeyim normal cıktı

İsmim Tuba Boy :1.56 Kilo:67 Hedef: 52 Çok teşekkür ederim buarada bende insülin direnci var yemesem de veremiyorum. Polikistik over var çocuk istiyorum kilo vermem lazım ama olmuyor valla yardımcı olursanız birlikte birbirimize destek olursak yapicagimi biliyorum

Off canım ya o sıkışmışlık hissini o kadar iyi anladım ki Boşver anda kal planları düşünme eminim sonra çok güzel toparlayacaksın

Sabah tartıldım 73.4 çıktım. Bakalım ödemsavar Sudem kaç kilo verecek yarına kadar 3 yemek kaşığı yulaf+bir su bardağı süt+1 çay kaşığı tarçını pişirip lapa olarak kahvaltıda tükettim. Yanına da bir dilim kaşar, bir dilim beyaz peynir yedim. Ağzımı tuzlu su ile gargara yaptım Diş eti kanaması yaşadığım için. Hafif öksürük var nurofen içtim. Folik asit içtim. Artık biraz daha ilaç kullanımı vs bakım işleri dikkat etmek istiyorum Tam bunları derken sıcacık mis kokulu poğaça kokusu geldi pastaneden Allah'tan tokum

Çok eğleniyorduk ama ya Bazen girip okuyorum kk da. Çok eski bu dediklerim 10 sene üstü diyim Güzel anılar biriktirdik. Şimdi de sizlerle birikiyor İlerde de bu günleri anarız

Koruyoz bee yaa

1 ay daha yemeğe devam okula başlayana kadar vereyim de yoksa gardrobumu yenilemem gerekecek

Eski kilomuzu koruyalım diyelim

Üye3 Mart10 Mart17 Mart24 Mart3 Nisan7 Nisan14 Nisan21 Nisan28 Nisan sudem34 73.872.573.372.673.6 Ozgur87 74.173.472.7 Ruveyda- 64.463.562.561.9 Turunc chemist 65.064.6 sekersizcikolata 58.057.857.3 sel 80.5 Mannnolllyammmm 95.3 Mikan 64.3 destina0505 77.081.079.4

Vay vay o kadar sucuk ekmek tiramisu kilo bile verdirmiş. Ben kesin aldım. Totom büyüdü çünkü.

İnşallah. Aslında regl ödemi var üzerimde. Belki daha fazla da gider inşallah

Kendimi oldukça pufidik hissediyorum ama

Bu sabah tartılmayı unutmadım neyseki. kilom 66,0 Okula başlamam yaşamıma hareket getirdiği için sanırım vermişim biraz

Aysen012 burcun ne?

Geldim Başlık bize uygun değil sanki Ama niyetler bir olsun

Ay canım beniimm güzel kalbinden öperim. Çoook teşekkür ederimmm İl dışında bir akrabamızın doktoruna gidiyorum. O guatr oldu ama memnundu bize de önerdi. Yanımda olacaklar annem ve halası ev hanımı ikisi de o yüzden refakatte sorun çıkmadı. İstanbul'dasın diye hatırlıyorum inşallah bir gün kahve içeriz Asıl senin gebelik nasıl gidiyor hiç bakamadım diğer topiğe

Üye2 Eylül9 Eylül16 Eylül23 Eylül30 Eylül sudem34 73.672.171.771.7 Mikan 69.569.568.6 S sarahconnor 56.755.356 Aysen012 72.571.5 sekersizcikolata 53.7

Canım hamilesin her vitaminden alman gerek

Direnç kilon mu 20 gündür aynısın? Koruyorsun en azından.

Nick7 Temmuz14 Temmuz21 Temmuz28 Temmuz sudem34 76.575.075.3 La Vie 70.171.4@maviask67.0 Turunc chemist 67.8

Kalp damarı tıkanmış anzu olucaktı Açılmadı açık kalp ameliyatı olcak

Aç kalarak vermiyoruz biz de zaten. Hem yiyoruz hem veriyoruz

Aklıma gelenler bunlar sizce başka ne yapılabiliriz Mikan sudem34

Evet sen neler düşünüyorsun?

Hoş geldiniz. Tabi ki kilonuzu yazarak katılabilirsiniz.

Kızlaar bu cuma da ben hatırlatayım sudem34 Mikan Aysen012 S sarah conor Mannnolllyammmm Ben 55.70 çıktım 20 gram ne yaa olsun ama regliyim

Yorumları okudum ama herkes il ay evet ama sonraki aylar asla işe yaramıyor yazmis

Senden yarın iyi bı sonuç bekliyorum sudemm Ben bugün tok tartildm yarın aç tartilip yazarsam daha iyi olur motivasyonum açısından

Ben düzeni bozmamak için tartıldım benim için çok yorucu bir haftaydi maalesef yemekle ayakta durdum. Ve aşure yaptım baya yedim +1.6 kilodaym maalesef Bugün gidecekler hiç motivasyonum yok gibu ama devam etmeye çalışacağım dikkatli beslenmeye, yani inşallah

Sudem tartıldım 56,7 çıktığım da regl zamanımdı o yüzden yüksek çıkmıştı Bu sabah 55,3 çıktım kilo gitmiş olamaz muhtemelen ödem gitti Bu kilodan sonrası önemli benım için

Metre vardı ama eşim yeni eve götürmüş getirirse ölçeceğim

Ben tartıldım kızlar. 53.9 kilo alıyorum ben ya.. bu hafta geçsin de bir yine kalori hesabına başlayacağım. Şimdi dolduruyorum tabakları kalori hesabında da her şeyi yiyorum ben ama atıyorum akşam hamburger mi yiyeceğim sabah ve öğleni çok az kalorili geçiyorum. Çok iyi oluyor öyle

Evet ya aşure sezonu da gelmiş yine Marketlerde hep aşurelik var. Broşürlerde filan da. Ben gecen yıl da aşure yapmadım. Bu yıl olsa da yesek ne güzel olur. Ben portakal kabuklu kokulu filan seviyorum ama bu mevsimde buzluğumda filan da yok. Klasik aşure anca olur. Ama baya uğraşmak lazım. Bir de büyük tencerem yok. 6 litre düdüklü ve 5 litre çelik tencere var sadece.

Günaydın Aysen012 kahvaltı yapmadiysan mezura ile ölçülerini al. Mikanım sen de yarın sabah al olur mu?

Mannnolllyammmm sen de gel bak biz yeni aya hedeflerle başladık

300-500 gr almışımdır herhalde

Ben size bir şey söyliyim mi ben anca annem memlekete dönünce kilo veririm çünkü o zaman tüm işler bana bakacak ve muhtemelen yemek yapmamak için yemeyi bırakacağım Şaka şaka yaparım da az az yerim bitmesin çocukların bir sonraki öğünü çıksın diye

Ya geçen şey yazmıştın sen çok hoşuma gitti. Kuzenlerimle falan oturunca yiyorum, bazı anların tadını çıkarmak lazım vs diye, yani bu minvalde bir mesajın vardı. Gerçekten öyle olmalı. Bazen sevdiğimiz birşeyi yerken, sevdiklerimizle vakit geçirirken, kendimiz için sadece canımız istediği için de bir şey yapabiliriz. Buna hakkımız var. Önemli olan uzun vadede sağlığımız için düzenli ve dengeli beslenmek, yoksa sürekli kendimizi yoksun bırakarak yol kat'edemeyiz. Çabuk yorulur, vazgeçeriz.

Eklerim şimdi. Ben sıkı diyete başladım. Artık düzenli cuma bildirimimiz var. ☺

79.350 Ramazandan sonra inşallah:)

Kızlar itiraf ediyorum, Aysen'in ablası benim Ha ablası ha ben, kafa aynı demek ki

Ben kimsenin yaşını anlamıyorum zaten Yaşlılar genç gençler yaşlı durabilir belki Botoks dolguyu basarsa da anlamam bence Kısacası yaştan anlamıyorum Geçen benim arabaya çarpan dümbük vardı ya Ben sandım 26 yaşında filan Meğerse bende 4 yaş büyük 41 yaşındaymış Ehliyeti görünce şok oldum

Günaydın kızlar 55.97 çıktım ama asla 56 değil sen beni 56 yazsana sudem34

Günaydın Hoş geldiniz Ödeminiz gitmiş bile.

Sonuçta kilomuzu koruyacağız kaybettiklerini Yemen gerekiyordu

Ben eskiden her perşembe detoks besleniyordum o zaman cuma muhakkak eksi oluyor ödem gidiyor Hatta enerji_kusagi ile falan ödemlerin kraliçesi diyorduk bir ara bana. Müthiş ödem atarım yeter ki isteyim

Dur dur haftaya bence gidecek eminim

Aynen öyle, ben de öyleyim özellikle akşam yemeklerinde çok kaçırıyorum açlık galip geliyor Halbuki daha çok ara öğün yapsak böyle olmaz. Ama napalim valla iş güc çocuk şu bu derken yemek vakti yaklaşıyor kalkıp yemek yapip yiyene kadar baya acikiyoruz emzirdigimiz için, yavaş yavaş oturtacağız inşallah

Ben güncellersem geri kırmızı olabilir o yüzden hiç ellesmeyim

Kayni baklavacı olup kendi Hatayli olunca bir insan özel i ingilzceci sen tabi her bir çeşit bilinir itinayla yenilir yani

Bir saat yüzdüm geldim.

Başaracağız bence de sakın bırakmayalım böyle biri paylaşınca ben çok motive oluyorm

Kilona

Ay ben yine unuttum tartılmayı Yarın sabah söz

1.66 boya 63 kiloyum şöyle bi 5 10 kilo versem çok rahatlıcam yarabbim amin

Geçmiş olsun. Menülerini suyunu menü saatlerini yazarsan yardımcı oluruz. Zaten sağlıklı ve dengeli beslenmek ideal kiloda tutar bizi.

Valla mika salı çarşamba regl günüm bakalım ne çıkacak Bu ay belki olur

Böyle tabak paylaşımları istiyorum fikir olsun. Valla eşimin canı poğaça istemiş dün al dedi almadım bugün gitti aldı geldi ne kadar özlediyse poğaça ile kahvaltı yaptı. Gamze yumurtadaki chia tohumu mu mantar mı?

Benimki maalesef doğru

Bence de ödemdir

Günaydın 68,6 kilom

21 Kasım25 Kasım sekersizcikolata 56 Aysen012 70.168.6 sudem34 73.772.6

Suyu arttırdım baya. Yavaş yavaş sağlıklı besleneceğim.

6-7 Ocak sudem34 73.3@Keira-63.2@sekersizcikolata55.8@datlu_33395.9 Turunc chemist 63 Mikan 65.5 S sarahconnor 59.3 P -pelin 62

Kızlar hedef kilolarınızı yazın çizelge hazırlayacağım

Yeşil alana giriş yaptimmm vki de

Annem diyo bana da yüzün çökmüş kilo al, onu çöktürmek için az aç kalmadik anneeggg

İnşallah sağlığına kavuşur.

Pazartesi ve çarşamba yüzmeye gittim. Üç gündür 5000-6000 bandında yürüdüm. Normal yedim.

Üye2 Eylül9 Eylül16 Eylül23 Eylül30 Eylül sudem34 73.672.171.771.7 Mikan 69.569.5 S sarahconnor 56.755.3 Aysen012 72.5

Aslında yaptığım şey normal yediklerimden sadece ekmeği ve abur cuburu çıkarmak oldu. Daha doğrusu yapmaya çalıştığım bu. Yoksa geri kalanı aynı. Bu sıcakta bir de dediğin gibi bol su

Eğer yeteri kadar dikkatliysen korumaya alıyordur ya da kaçamaklar oluyorsa dikkat etmek gerekiyor. Dedi kendine pek faydası olmayan Ayşen

oturarak çalışıyorum balım, maalesef o imkanlar bulunmuyor işte. Bir şekil halledeceğiz kışa kadar zayıflayacağız inşallah beraber

Yediğim simitleri yakmak için bir saat yüzmüş olabilirim Bacaklarımı pek hissetmiyorum Nasıl debelendiysem

Önemli olan korumak ve ulaşılır basit kısa hedef. Haftada en az 500 den hesap yap. Yavaş yavaş ver dengeli olsun. . push ; L Leopar Taytli Burhan Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Günaydın canım biz de bugün hasta uyandık dün de regl oldm uzun bı aradan sonra. Kiloma bakamadm hem hastalık hem regl. Bir kaç güne bir toparlanip geleceğim inşallah

Şaka bir yana bende şu oluyor çok aciktigimda kendime engel olamıyorum, en iyisi çok açılmadan az yemek

Çok az yemek de iyi değil. Metabolizma yavaşlar. Savunmaya geçer. Dengeli beslen. Protein, sebze bol olsun. Kh az olsun.

Yarın pazar var. Bol bol sebze ve yeşillik almayı planlıyorum. 55 olmak hedefim. 56 ile hamile kalmıştım. 8 kilo fazlalığım var. Önceden de tecrübeliyim kilo verme noktasında. 52 ye kadar inmişliğim var. Hatta 51. 7 yi görmüştüm

71.8 canım tartıldım.

Ben diyetisyene başladım cumaları tartılıyorrum. 62 geldim dün.

Zaten giremiyorum ya kıyafetlerime o bana sökmedi maalesef

O zaman ben de 12 sayılırım

Mis gibi kilomuzu koruyoruz ya Bir hafta versek öbür hafta alıp dengede tutuyoruz Bizim Anka ile öyle günlerimiz vardı. Kilo verme savaşında kilo aldığımız haftalar Tarih tekerrürden ibaretmiş

Salçalı makarna, Salata, sarımsaklı yoğurtekmek yok

Ha ha bu çok iyiymiş güzel teselli ben de ablamlara söyleyim Ama diyet öğünleri daha pahalı üzülmesine Benim ablam bana ne diyor Kilo verince yüzüm düştü diyom kilo al geri diyo yüzün toplasin diyo Zeka fışkırıyor yani

Sizlere söyleyip kahvaltı yapmama ne demeli Çay keyfinden sesleniyorum

Ay o küçük baklavalara nasıl bayılırım yaaaa offffff Haftaya cuma ödülüm baklava+dondurma olsun madem ehhhehehh

Tebrikler, güzel bir başlangıç olmuş

Bugün 7500adım attım Yediklerine pek dikkat edemedim ama yürümek iyi geldi Yarın sabah aç karna ancak söyleyebileceğim kilomu buraya bakamamıştım.

Ev okul öncesi eğitim kurumu gibi zorlasa da güzel tabi hakkıyla ilgilenebilmek önemli benim için, bazen yetersiz hissediyorum

Canimcimmm Kesinlikle haklısın süt ve bebitolar öncelikli tabi, ama bı yerden başlamak gerekiyor sanki

Üye3 Mart10 Mart17 Mart24 Mart3 Nisan7 Nisan19 Nisan21 Nisan28 Nisan sudem34 73.872.573.372.673.673.172.2 Ozgur87 74.173.472.771.7@Keira-64.463.562.561.960.4@24agustos65.064.6 sekersizcikolata 58.057.857.3@sel80.5@TILSIMSIZMASAL95.3 Mikan 64.365.7 destina0505 77.081.079.479.279.3579.1

Mikan senin başlangıç kilon doğuma giderken ki kilon mu?

Böyle bastırabiliyorsan harika bence

Bayanlar nasıl gidiyor

sudem34 benim başlangıç kilom 85 olarak degistrr misin rica etsem Bugün pijamalarımla 73.7 İç çamaşırlarimla 73.3 çıktım Siz nasıl tartiliyosnz

Geçti geçti ama giden de gitti neyse giden kilo olsun

Kızlaaar ben bu ara deli gibi tatlı yiyorum yani öyle ki bazen midem bulanıyor ama yine de yiyorum.. bu yüzden tartılmıyorum da kilo kontrolü benim için çok önemi, sağlık anlamında, o sebeple yarın tartılacağım çok kilo almışsam yine yulaflı tatlılar yerim eN azından

5 Mayıs12 Mayıs19 Mayıs26 Mayıs2 Haziran sudem34 72.774.774.575.174.1@Mikan65.365.265.566.365.3 Ozgur87 70.270.070.0 S Seray94 63 D d_g_g Ruveyda- La Vie

29 Temmuz 8789 adım attım.

Sude yaa, ben ne güzel kaçaktım. Beni sobelemeee Ayrıca tartım yok ciddiyim. Ama yarın dışarı çıkarsam, bir eczane görürsem tartılayım senin için.

Benimle alış verişe gel çok pis kafanı karıştırırım

Sabah standart yumurtalı kahvaltı idi akşam ise nohut sulusu yaptım yanına yoğurt 1kase 1 tane meyve tükettim Yarın ki kahvaltıde yumurtasız standart bi kahvaltı 1dilim ekmek olacak ve ana öğünde tüketmek için böyle bir salata yaptım hava almayacak şekilde streçleyip dolaba attım 1kaç gün beni idare eder diye düşünüyorum İş çıkışı 30dakika yürüyüş

Kızlar bugün ödülü hakettim diye düşünüyorum bugün diyete ara yarın devam

Ya yok ben 40 kiloya da düşsem sanırım yüzüm gitmeyecek artık.. Benim yüzüm normaldi de ameliyattan sonra şişti.. kortizon diyor dr.. amaaan napayım şimdi açım hiçbiri umrumda değil

Mikan ı'm yarın yarın tartı var sen ben Aysen unutmayalım

Günaaydınn. Salı günü diyete başladım ben de ve 3 günde -1,3 gördüm çok iyi hissediyorum. Ayın 22sinde tatile gideceğim o zamana kadar bozmadan devam etmek istiyorum inşallah :d Akşamdan yoğurtlu incirli yulaf kasesi hazırladım onu yiyeceğim 1 saat sonra :)

229 düşük değil ki o kadar Benim de 263 Sınır 197 zaten Sınırın üstünde senin

Afiyet olsun

Uyanık ya bir yandan kilo aldırıp bir yandan verdiriyor hiç aç kalmaz müşterisiz de çark gibi

Dışarı çıkmak iyi gelebilir.

Kilom 49.7 cıktı bugün.

Annem nedense kilolu sever Kendisi de öyle çok kilolu değil aslında ama. bize aldirma derdi var kadının

Ben bozulduğumu hemen belli ederim ya Sen iyi kamufle etmişsin. Bence toplumla ilgili. 16 yaşında evlenip bizim yaşımiza gelene kadar kendi boyunu geçmiş 2-3 tane çocuk yapan bir kesim var. Öyle olunca bizler de abla modunda oluyoruz. Ya da küçük kardeş olanlar. Ben en küçük olduğum için kimsenin ablası değilim. 50 yaşına da gelsem abla hoşuma gitmiyor ya. Yenge bile daha sevimli bana göre

63.5 sudem34

Evet dikkat etmeye çalışıyorum sağlıklı beslenmeye çabalıyorum gereksiz kaloriler ve fastfoodlar hamurişleri hiçte sağlıklı değil en iyisi hafiflemek yürürken hem çok yoruluyorum hemen kesiliyorum bu yüzden benim için sağlıklı beslenmeye dönmek elzem oldu. Hayırlı olsun menüleri durumları paylaşalım Aysen012.!.. birbirimizi motive eder kontrol ederiz

Korona onu mahfetti doktor demiş

Ya senin zekana bayılıyorum nereden aklına böyle geliyor böyle komik şeyler haykırdım resmen gülerken

harikasın darısı bana

Zaten kartlar ezmek için ➡. Sefan olsun

Bugün ekmeksizikinci makarna tabağını yiyemedim Tabiki topik geldi aklımakademe kademe

Nasıl hesaplıyor mikancım yaşı 3 çocuk yıpratır tabi kolay mı doğum hamilelik emzirme Bebiş büyüsün toparlarsın

1.64 kısayım ben size göre

Şimdilik almasak da olur modundayim Bu hafta yediğim hurmalar cuma tırmalayacak gibi

Aysen012 ben geçen sene sadece porsiyon küçülterek 6 kilo verdim. Tabi yürüyüş de yapmıştım

Bebeğiniz küçük ikinizde emzirdiginiz için öncelikle amacınız kilo almamak. Sütünüzu arttıracak sıvı ve kati sağlıklı beslenme menüsü olacak.

Dondurma Top kadayıf tatlısı Poaça

Geçen hafta 75,2 Bu hafta 73.8 Fark -1.4 Bu hafta çok kaçamak yaptm ama porsiyon kontrolünü hiç ihmal etmedim, iki haftaya 70 in altına iner miyim acaba

Sen iyi bakmışsın ona kusura bakmasın yani 3 çocuğu o doğurmadı

Dün cezalıydım bugünde sabah unuttum tartılmayı ama Perşembe günü 64 olmuştum

sudem ya bence 700 gr üst+tokluk+çanta olabilir. Düz hesap 3 diyelim. İnş direnç kilom 65 üstü değildir

Ben çok fenayım ya tartıya çıkmaya korkuyorum

Şort tişört vardı üstümde

Günaydın canım İnşallah güzel geçer Vefalı dost seni hiç bir şeyi atlamaz.

Günaydın canlar Tartıldım 56,6 Regl şişliği yüzünden biraz tombik çıktım

İstanbul da olsaydın bi şüphelenirdimo da diyor ben hamileyken şöyle olmuştu sonra ben hep hamileyim doğru zaman belirteyim diyor Çocukları da masallah bir güzel Allah ım nazarlardan korusun Eminim senin kuzular da çok güzeldir Bahtları güzel olsun anneye zor ama çok güzel sevgisi bambaşka

Gamze, Aslı diyet menüleri, tabakları siz de paylaşabilirsiniz fikir olur.

Ben de her akşam yürüyüş yapıyorum. 5000 ile 7000 arası adım oluyor.. ben de normal yiyorum ama porsiyonumu az tutuyorum ve bir program aracılığı ile kalorisini hesaplıyorum..

Merhaba canım biraz utanıyorum ama 95.4tüm Bi kaç haftadır dikkat etmeye çalıştım Şuan aç karna 94. kgyum Boyum 1.74 hedefim 73 iyi oluyor Pandemi hareketlilik ve sağlık sorunlarım nedeniyle aldım. İnşallah sağlıkla gider kilolar

İnşaallah umutlarımızı soldurmam

Bugün sabah 62.8dim çokta değişmemiş açıkçasıııı. Kilo veremicem herhalde vücudum koruyor kiloyu

Çok iyi

Ben bugün kahvaltıdan sonra 69.9 çıktım

Sağlıkla gelsin inşallah canım Katılırsın.

73.7 olmuşum. Cips çikolata pasta derken

İki haftada 4 kilo vermişsin.

ÜyeBoy Hedef KiloBaşlangıç Kilo27 Temmuz5 AğustosHaftalık Fark12 AğustosHaftalık fark19 Ağustos sudem34 1716875.272.774.2+1.572.6-1.474 Mikan 16458756969.6+0.668.7-0.969 Aysen012 175698078.275.2-373.8-1.475.4@datlu_3331747395.494@enerji_kusagi1606575.275.275.9+0.7@sarahconnor172545858

Bir günde halledersin bence

Tartılmayı unutmayalım canlar Mikan S sarahconnor Aysen012

Ben neredeyse 20 yıldır 45-48 kilo arasındayım.

Üye3 Mart10 Mart sudem34 73.8 Ozgur87 74.173.4 Ruveyda- 64.463.5 Turunc chemist 65.064.6 sekersizcikolata 58.057.8 sel 80.5 Mannnolllyammmm 95.3 Mikan 64.3

70.200 ya çok geç gidiyor

Mikan niye üzüldün hayırdır?

Bir deftere filan da yaz ay sonu karşılaştırma yapacağız

Aç halim 79 kilo:)benim tartıya sürekli çıkmam lazım

5 Mayıs12 Mayıs sudem34 72.7 Mikan 65.3

Üye7 Ekim14 Ekim21 Ekim sudem34 73.371.00 Mikan 68.9 sekersizcikolata 53.553.9@sarahconnor55.6

Sudem 12.934adım

Sonunda bir hafta sonra yüzmeme kavuştum Sabah bir saat doya doya yüzdüm. Dönüşte bir saate yakın yürüdüm. Sonra yine bir saat daha yürüdüm Gezdim. 18.222 adım oldu.

Utanacak bir şey yok canım Boyun çok iyiymiş. Listeye ekliyorum 20 kilo verilmeyecek bir rakam değil. Ben 17 verdiysem bu iştahla bu oburlukla sen haydi haydi verirsin.

Ben yine unuttum ya bugün eşimin boş günü bankaya gideceğim dedi az önce bugün bankalar açık mı diye sordum yani eşim evde olunca cuma değil de haftasonu sanıyorum sudem34 bir gece önceden hatırlatır mısın yarın tartı günü diye

Yalnız değilsin ben de varım

Boyuna göre iyisin. Tibet e başladın gerisi gelir.

Misafirlikteyim yarın tartıya çıkar atarım

79.200

Kaç b12 değerin?

Siz emziren anneler lütfen kilonuzu hiiiç takmayın.. kilo verilir, moraller iyi olsun sağlıklı beslenmeye dikkat edin, leslie ile de 3 çok gelirse önce 1 ya da 2 yaparsınız.. Şu akar yolunu bulur, siz bu anların tadını çıkartın

Seni çok iyi anlıyorum, çünkü aynı hisleri yaşıyorum... Ben de hastanede tartıldım senin diğer konudaki mesajını okuyunca yazdım.. Her şeyden önemlisi iyi hissetmek

Çok acı yapmışım yandım

Ben de sürekli kilo alıp veren biriyim kilo vermede çok iyiyimdjr ama almada daha iyiyimdir

95.3 güncel ama regl geçirdiğim bir hafta bence kilomu korumalıyım değilde kilo vermeliyim mi yapsak o topic adını :)

Üye3 Mart10 Mart17 Mart24 Mart3 Nisan7 Nisan19 Nisan21 Nisan28 Nisan sudem34 73.872.573.372.673.673.1 Ozgur87 74.173.472.771.7@Keira-64.463.562.561.960.4@24agustos65.064.6 sekersizcikolata 58.057.857.3@sel80.5@TILSIMSIZMASAL95.3 Mikan 64.3 destina0505 77.081.079.479.279.35

Doydum ya yoğurdu abartmışım Gözüm ne kadar aç ise Suya da yüklendim Bazen açlık ile susuzluğu karıştırabiliyoruz. Susadigimiz için yemek yiyebiliyoruz.

Bir sıfırdan büyüktür. Eksi eksidir tebrik ederim.

65,7 yine

Geçmiş olsun sağlık olsun, bekleriz. Kendine iyi davran.

Eder bence, dikkat edince hemen fark ediyor bütün mesele dikkat

Tamamdır

Aynen ödem hızlı gelip hızlı gidiyor Çok zayıflık da bana yakışmıyor.

Selamlar canlar Ayın basinda 72.7 Geçen cuma 74.2 Dün 73.4 Bugün 72.6 Ayın başına göre -100 gram. Geçen haftaya göre -1600 gram Düne göre -800 gram Bir günde atılan ödem -800 gram

27 Temmuz Dünkü bol su içme baya işe yaramış uyandığımda önceki tartılara göre güzel bir rakam gördüm. 1 saate yakın yüzdüm. Trambolinden balıklama atlamaya cesaret edemedim. Bu konuda kendini geliştirmem lazım. Bir de çivileme atlarken dibe inerken oturuyorum. Onu düzenlemem gerekiyor. 4617 adım atmışım koşturmada. Önceki

Ben kilo almışım... 64.6

Sudem boy 1.72 Kilom da 58 olmuş ben 54 olmak istiyorum Koruyamadım su sıralar

Üye3 Mart10 Mart17 Mart sudem34 73.872.573.3@Ozgur8774.173.4@Keira-64.463.5@24agustos65.064.6 sekersizcikolata 58.057.857.3@sel80.5@TILSIMSIZMASAL95.3 Mikan 64.3 destina0505 Kül

Aslan dişli, güçlü olur. Gösteriş sever. Akıllı, planlıdır. Dediğini, kafaya koyduğunu yapar.

Anladım. Bende 171 e 66 iken zayıftım bile o derece. Ama benim vücut tipi armut Üstüm incecik oluyor kilo verince. Sezeryan göbeği sarma filan değil bence ya karbonhidrat ağırlıklı beslenme ile ilgili yağlanma yapıyor. Ben 2020 de spor artı beslenme ile güzel incelmiştim. Bebeğini de sağlıkla büyüt kız erkek? Adı ne? Tek çocuk mu yaş kaç senin?

Sorun değil Ödemdir çabuk gider Haftaya cuma unutma tartılmayı.

Bişey itiraf etmem lazım ama Ben doğuma 85 ile gittim, sonra kaç günde bilmiyorum bir baktm 74.6 olmuşum. O aralar hem süt derdi hem bazı sağlık problemleri hiç bakamadm kiloma ve çok yedim. Sonra bir de baktm ki 78 küsur. Yani tekrar verdiğimi almistm. Şimdi onlar yerleşmeden dikkat etmeye başlayınca çabuk gitti galiba. Bu vesileyle sana, mikana ve grubumuza teşekkür etmem gerekir, iyi ki varsınız kızlar. İyice kilo almadan tedbirimi almış oldum böylece

ÜyeHedef kilo27 Temmuz5 Ağustos12 Ağustos19 Ağustos26 Ağustos2 Eylül sudem34 6872.7 Mikan 5869 Aysen012 69 Mannnolllyammmm

Teşekkür ederim.

Emziren anne menüleri var. Dereotu gibi çeşitli yeşilliklerin olduğu menüler. Önceliğiniz süt arttıran yiyecek içecek olmalı. Bir de pes etmeden devamlılık önemli. Şekeri düşürüp sinir yapmadan moral motivasyon yüksek enerji yüksek olmalı

Mikan Aysen012 Kızlar bugün 74 çıktım. Cuma kilonuza ekledim tabloya. Bilgiler doğru değil mi?

Nasıl hesaplıyor bilmiyorum. Bi sürü veri verdi yağlanmam fazlaymış. İnşallah toparlarım

sabah 67.9du kilom

Teşekkür ederim sudem, cansın

Başlangıç kilom 73.3 Şimdiki kilom 75.3 Fark 2 kilo 18 hafta için iyi bence. Nisanda 72.2 olmuşum onu baz alırsam 3.1 kilo almış oluyorum. En düşükten en çoğa.

Bunu yazarken sütlaç yiyorum mesela

Tek öğün güzel ama ben de bı ara denemiştim hiç kilo verememiştim. Belki bunyeyi şaşırtmak iyi olabilir. Benim de doğum sonrası sikilasmam lazım. Kilom boyuma göre iyi ama vücudum hiç sıkı değil

Diyetisyen tartısı iyiymiş motivasyon için yolda şiş ödem olmuştur bence. Kır atın yanında duran ya huyundan ya suyundan hesabı benle gece gündüz takıla takıla benim gibi 37 mi oldun sen Mikan abla

Protein ve sebze ağırlıklı beslendim. Yürüyüşümü tamamladim.

Hoş geldin balım Sen bizim minyon güzelimizsin Bende şaşkınım Bu kadar selvi bir araya nasıl denk gelmiş.

Sağlık olsun canım Tibet yapıp halledersin sen

Bana niye şaşırdın Günlerdir erteledigim lahmacun bugüne kısmet oldu ya ne edeyimmmm ama az yedim abartmadim

Geçmedi mi stresin?

Merhaba kızlar sabah sağlıklı bir kahvaltı yaptım,1 mil Leslie yaptm şimdi de kahve +züber ile ara öğün yapıyorm. Bugün bütün vücut ölçülerimi aldm. Kendime tam bir ay veriyorum Bu bir ay boyunca ödül günü yok Canımın çok istediği birşey olursa sadece tadına bakmak var Bu ödül günü olayını benim gibi olayı abartanlara çok tavsiye etmiyor diyetisyenler biraz araştırıp böyle bı karar aldm. İlk Hedefim 65 kilo olmak. ikincisi 59. Bugün 73.1 çıktım. Haydi bismillah.

Selam kızlar. Ben baya toparladım. Devam etmek istiyorum. Kilom 53,7. Bu kiloyu korumam lazım. Kalori takibi ve akşam yürüyüş yapıyorum. Biraz daha iyi hissedersem leslie 1 mil ile başlayacağım. Ama bakalim..

Sudemcim beni de ekler misin? 7 Temmuz : 77.60 14 Temmuz : 76.15 21 Temmuz : 75.65

Kabaktan tiksinme ya Haftada bir gün yeter. Perşembeden perşembeye iyiydi benim

Ben yine 68,7 çıktım sabah

Kilom 65,5

6 Ocak 13 Ocak20 Ocak sudem34 73.371.8@Keira-63.2 sekersizcikolata 55.855.855.3@datlu_33395.9 Turunc chemist 6362.6@Mikan65.5@sarahconnor59.3@-nilay62 Aysen012 66.4

Ev büyük adımsayar ile adım. Ya da Leslie.

Bir saat yüzdüm Evden çıkarken usenmistim ama kondisyonum baya artmış. Hiç durmadan nerdeyse seri biçimde yüzdüm Sonra pikniğe geldik. Ahanda çayım Acıktım şimdi yemek söyledim Oğlum hamakta keyif yapıyor. Bir yastık iki minder var altında. Dondurma keyfimi de yaptım Acılara yürüyor korkmuyorum Boğazım sesim filan biraz gidik Pozitif düşünüyorum Eksi 800 un acısını sabah da çıkardım. Patates kızarttım, sucuk yumurta yaptım kahvaltıya Abartmak benim işim Yemek yiyince çok mutluyum Yaşasın yemek yemek

Oğlum geçen bir replik ezberlemişti. Aklıma o geldi. Aslında iyi biriyimdir. Ama kötü biri olmamı isterseniz, Lanet olsun bu konuda da çok iyiyimdir.

Sen nasılsın hamilelik nasıl gidiyor

Mikanım bir haftada 600 gram almışım Öküz gibi yiyom

Yakında katılacağım sana inşallah

Çıktım. AVM'de watsonsta indirim varmış oraya gidip kocamın maaş kartını ezdim. Dışarı çıkmakta iyi gelmiyo

Günaydın 72.6 geldim. Giden kilo 1100 gram.

Ay sonunda tartıldım ya Hiç iştahım yok. Genel olarak tadım tuzum da yoktu bu hafta 68 olmuşum.

8 Ağustos Bir saat yüzme 9895 adım atma

Ben korkuyorum tartilmaya pazartesi diyete başlıyorum inşallah diyet+spor Cuma bildirim yapacağım

Öğlen yemeğim 5 YK Yoğurt+ 1şeftali +1 YK chia tohumu

Ha ha Asıl olan iç çamaşırı ile. Aynı gün aynı saatte. Aç karnına wc den sonra tartılmak gerekiyor.

Psikolojik olarak bende bugün çok yiyorum. Ton balık yedim, kabak yiyorum şimdi.

Sağol Aslı'm inşallah

Selam kızlar, kahvaltıyı iki dilim ekmekle yaptim✓ Ara öğün ✓ Spor✓ Akşam yemeğimi hazrladm bı saate yerim✓ Yemekten sonra meyve yerim elma mandalina vs bebiş için. Uzun süreli açlık şimdilik süt için sıkıntı olabilir.

Evet bende yapayim 74.2 Mikan körler sağırlar gibi oldu senle ben

Güncel kilom 66,5 İlk kez memlekete gidip kilo verdim tabiki çocukların ve annemin hasta olmasının sebep olduğu stresten kaynaklı oldu ama olsun

Merhaba, hala kilo koruma yapıyor musunuz? Yapıyorsanız eşlik etmek isterim

57.3 canım

2 Ağustos 5466 adım attım.

Emziriyorsun ya sana serbest kilo almak Verirsen bebiş büyüyünce

Hadi hayırlı olsun. Fotograflı menü paylaş. Eksik olursa yorumlarız. Mannnolllyammmm da sıkı bir programa başladı. Beraber yaparsınız şahane olur. 1400 -1200 kalori arası beslenin tavsiyem. Vücut düşük kaloriye alışmasın ki koruması kolay olsun. Sen emzirdiğin için Mannnolllyammmm da yavaş yavaş vereceği için kalıcı olsun.

53.7 benim de

sudem34 bugün 72.7 çıktım bir kilodan fazla almışım tekrar Günlerdir hiç dikkat etmedim yine de iyi diyorum Kızlar ben bugün ciddi bir şekilde diyete başlıyorum hedefim 65 durmadan devam etmek istiyorum artk, kendimi çok kötü hissetmeye başladım Mikan spor için ben de dışarı çıkamam havalar soğudu bebiş ancak toparladı. Emmek ister vs dışarda hiç uğraşamam. Evde Leslie 3 mil yapmak istiyorum daha önce yapmıştım çok işe yarıyor. Chloe ting de çok faydalı ama Leslie daha rahat benim için. Tekrar baslayabilsem ne güzel olur

Bizde umutlar sönmez Allah'ın izniyle Yeme umudu, kilo verme umudu, yerken mutlu olma umudu

Ben de bugün unutmadım 65.1

Canimm az az da olsa eksi motive ediyor

Bugün tartıldım.. 64,7

Ayrıca 2500 adım attım. Zamanla artırmaya çalışacağım. Beslenmemi de düzene sokmam lazım. Bugün sabah-akşam birer küçük kase sütlaç yedim, 1 dilimde baklava. Bu gereksiz yemelerden kurtulmam lazım.

Üye3 Mart10 Mart17 Mart24 Mart3 Nisan7 Nisan14 Nisan21 Nisan28 Nisan sudem34 73.872.573.372.673.6 Ozgur87 74.173.472.7 Ruveyda- 64.463.562.561.9 Turunc chemist 65.064.6 sekersizcikolata 58.057.857.3 sel 80.5 Mannnolllyammmm 95.3 Mikan 64.3 destina0505 77.081.0 Kızlar iftara 5 dk kala unutmadım tartıldım.

Ahh ahh ben çok yedim bu ara. Yürüyüş de yapmayınca 76.5 olmuşum. Senin ödemdir kilo olmaz bu kadar hızlı. 68 e inersin yine.

peki ortalama kaç kilo vermene sebep oldu? ben şuan şişkin olmama rağmen göbeğimin küçüldüğünü hissediyorum ancak tartıya göre 2 kilo kaybım var

Doğumdan sonra o kadar çok yedim ki bi de şu küçük olan özel baklava tek lokmalık çerez niyetine

Evet bak olsun okula gitmek için yolu uzatmak bile yürüyüş olabilir tabi yürüme mesafesinde ise.. bir şekilde başlamak önemli.. yaparsın inan Ayy bir kişi hem tatlıcı hem diyetisyen, valla diyet tatlı tariflerin varsa bizimle de paylaşırsan çok sevinirim

sudem34 yapamadım

Kısmet neden olmasın

Ben yarın dönüyorum pazartesi tartılsak

Yarın benim

Yaa tartılmak aklımdaydı. Duş aldım, saçımı kuruttum derken kendimi sofrada buldum. İnşallah yarın unutmam.

Ay senin kayınlar da maşallah aşçı var diyetisyen var, mükemmel valla.. Ben anne değilim bilmiyorum ama bebeği de alıp gündüzleri söyle bir yürüsen hava güzel olduğunda sana da iyi gelmez mi? Dediğim gibi ben anne değilim hani bilemem, tabi diğer çocukların durumunu da bilmiyorum. Ama evdeysen leslie 1 mil ile başlayabilirsin. Eğlenceli de oluyor

6 Ocak13 Ocak sudem34 73.371.8@Keira-63.2@sekersizcikolata55.8@datlu_33395.9 Turunc chemist 63 Mikan 65.5 S sarahconnor 59.3 P -pelin 62

Yarın tartı var unutmayın kızlar

sekersizcikolata Elçin Afacan ı gördün mü bak yukarda ekledim. . push ;

Üye2 Eylül9 Eylül16 Eylül23 Eylül30 Eylül sudem34 73.672.171.7 Mikan 69.5 S sarahconnor 56.7 Aysen012 72.5

64.4 sudem34

Üzülme canım bizde yiyoruz

Ne güzel birbirimizi motive ediyoruz kilo alma topigi olsa varya bayrağı elde tutar hiç bırakmazdik

Ama yarın perşembe ve büyük ihtimal piknik olacak. Bakalım ne kadar anı yaşarım ne kadar yaşamam

Teşekkür ederim efenimmm

Ya ben bu mesajları şimdi gördüm hiç bildirm gelmedi Evet ya yüzden gidince kötü oluyor Ama sen yine de dikkat et bosver yüz de oturur bı sekilde

Kaynım kadayıfçı ama şimdi diyetisyen bürosunu açtı artık kim yapacak kadayıfları bilmem

Canım ben unuttum kahvaltıdan sonra tartıldım Hem regl hem de yemek sonrası 58 çıktım Sürekli yıyorum tabi Bol su içeyim bari yememek için

Ruveyda- Mannnolllyammmm S sarahconnor P -pelin Mikan Turunc chemist Kızlar bugünkü kilolarınız kaç?

Ya bu kortizon beni mahvediyor, kilom çok yok da sudem senin aksine benim yüzüm de ay parçası mübarek ama dolunay

Üye3 Mart10 Mart17 Mart sudem34 73.872.573.3@Ozgur8774.173.4@Keira-64.463.5@24agustos65.064.6 sekersizcikolata 58.057.857.3@sel80.5@TILSIMSIZMASAL95.3 Mikan 64.3 destina0505 77.0 destina0505 Kül

5 Mayıs12 Mayıs19 Mayıs26 Mayıs2 Haziran10 Haziran16 Haziran23 Haziran30 Haziran sudem34 72.774.774.575.174.174.1@Mikan65.365.265.566.365.3 Ozgur87 70.270.070.070.0@Seray9463 D d_g_g @Keira-60.7 La Vie 71.871.7@TuruncGarfield67.9 Önceki

Sabah 52 dk yürüdüm. Bir iki hafta yüzme olmaz tahminim.

Ay vallahi bu ben her sabah sağlıklı kahvaltı yapıyorm inan. Öğleden sonra bı kriz başlıyor Yorgunluk ve düzensizlikten yani ne bulursanm yiyeyim modu. Bugün de misafirim var yarın da. Bebek gormekler devam ediyordu Güya sabah niyet ettim diyete. Misafir olunca nasıl yemeycegim. Birinci günden de bozulmaz ki ama

Ben bi tanesini kaybettim 2. şans olarak görüyorum şimdilik. Sağlıkla olsun inşallah sizinde

İnsallah öyle olur Bacak popo göbek ve kolları incelten bir spor lazım bana Baktım tabloya senin de gidiyor sanki yavsş yavaş Yüzmeye devam mı Adım da çok atıyorsun bu hareketli yaşamda çok hızlı gidecektir

Allah da senin yüzünü güldürsun ya Ne tatlı esprilerin var seviyeli, neşeli, pozitif İyi ki aramıza katıldın

ben forx5 kullanıyorum

Canlar ben bu cuma ameliyat oldum. Ben 25. den sonra ölçüme devam. O zamana kadar kilolara dikkat

Mikan dün iki kişi bana abla dedi Hem de peş peşe dediler Biri kamptan gelen genç görevlilerden biri Neyse aradan on beş yirmi dakika geçti ordan çıkarken Orda araç kullanan biri ben geri park yaparken abla abla dedi Dedim ben yaşlı mi görünüyorum neden abla dediniz

6 Ocak13 Ocak sudem34 73.371.8@Keira-63.2 sekersizcikolata 55.8@datlu_33395.9 Turunc chemist 63@Mikan65.5@sarahconnor59.3@-nilay62 Aysen012 66.4

Ben tartıldımmm.. 55.3

3 hafta var haftada 800 gram gitse olur. Hatta 600 bile olsa 55.8 de 55 sayılır.

Canım ben bir süredir Memleketteyim. Tartılamadım.

Kızlar isterseniz cumartesi ye alalım topluluk ne derse ben uyarım

Günaydın Kilom aç karna 95.1olmuş

Ben çok el atamadım, açlık geldi mi gözüm dönüyor Ama paketli ürün yememe kararı aldım. Ve her öğün %80 oranında doyduğumu hissettiğim an yemeyi bırakacağım.

24agustos olan hesabımı kapatmıştım... arkadaşlar ben koruyamadım kilomu 4 kilo aldım ((

Kahvaltıyı bilerek geç saate bıraktım. Erken yiyince çok acıkıyorum. Biraz aralıklı oruç gibi oldu.

Başlıkta zaten korumak yani ömür boyu sürecek bir süreç. Ben tamamen kısmadan yavaş yavaş vereceğim. Sizlerde kendinize göre plan çizersiniz.

Bende öyle düşündüm aynı Mikan dedim bu kadar benzeyebilir

Kilo çizelgene baktım. Martta diyete başlayıp 4 kilo vermişsin. Nisan, mayıs iki ay kilonu korumuşsun. Haziran için en az 2 kilo hedefi koyalım sana. Haftada minimum 500 gidecek şekilde. 60.2 olsun cumaya kadar.

Günaydınlar sudem34 Aysen012 sabah tartıldım. Güncel kilom: 69 Hedef 1: 62 Hedef 2: 58 Sabah sıkı bir kahvaltı yaptım sağlıklı şeyler yedim ama pide ekmeği ile

Ben sabahki koşturmacada hiç hatırlayamıyorum tartılmayı

Ne kadarlık idi?. Allah sabır versin.

klasik kahve değilde içinde tamamen meyve ve sebze ot ve kabuğundan yapılan ödem yaktırıcı birşey buldum. Onu deneyeceğim işte, güncelim şuan 67.8

Ablam da hep der para verip yiyip içtik şimdi zayiflasak yazık olur diye

Ben yarın inşallah

Selam kızlar bende şuan 62 kiloyum. 60 a inip sonrada kilomu korumak istiyorum. Aslında dün ne güzel 61.1 dim ama onun simarikligiyla abarttım dün maalesef Spor yapmam gerekiyor göbeğim gitsin diye ama hiç halim olmuyor. 1.75 boy 62 kiloyum. Aslında kilo ideal gibi ama 2. dogum sonrası göbek kaldı biraz.

Öyle yapmaya çalışayım inşallah

Bir orta pizza ve içecek itina ile gömülmüştür

Aldığım kiloyu duysan bunu demezsin

La Vie kilo için çok değişken var. Spor sonrası kaslar şişer kilolu çıkarsın. Wc ye çıkamadıysan kilolu çıkarsın. Karbonhidrat çok yediysen vücut ödem tutar çok çıkarsın.

Kız çok azda yiyorum veririz inşallah

Selamlar Pazartesi yüzmeye gittim. Birazdan yine gideceğim. Adımlarım pazartesiden beri 8115 5931 9472 7438 oldu. Bugünkü kilom 71.7 Geçen hafta ile aynı. Koruma iyi gidiyor diye bilirim. İnceldim bile. Mikan S sarahconnor Aysen012

1 cm uzundum galiba 1,72 Aynıyız sayılır

Kızçeler yarın tartıya çıkmayı unutmayalım.

Turunc chemist tartıldın mı? Listede senin bilgiler eksik

Sayın Uzmanım, kereviz salatası gibi diyorsun yani Kabaktan tiksinmemek için tüyoların var mı, kendileriyle biraz fazla içli dışlı olmam gerekiyor gibi

Yine de çok artmamis bence iyi

Kızlar selaam uzun zamandır giremiyorum.. Ben bayramdan sonra diyetisyene başlıyorum. Aslında konuştuk da, bayramda memlekete geldik diye bayramdan sonra başlayalım dedik öyle işte, selam verip kaçıyorum

Offf hadi inşallah

Konuyu bilmiyordum iyiki etiketledin beni aslında biliyorum kilomu ama yarın tartılıp söyleyeyim.

Benim kafa sonradan dank etti işte 9 aylık mı oldu kızçe?

Bugün Kh az ye yarın çok fark olur. Bugün proteine yüklen Meyve ve ekmek dışında Kh almamaya çalış.

6 Ocak13 Ocak20 Ocak27 Ocak sudem34 73.371.873.273.1 Ruveyda- 63.2 sekersizcikolata 55.855.855.356.1 Mannnolllyammmm 95.996@24agustos6362.662.864@Mikan65.564.763.9@sarahconnor59.358 P -pelin 6263 Aysen012 66.465.164.9 P -pelin Aktif

Ben de tabloya doğuma gittiğm kiloyu mu ekletsem daha motive olurumdiye sordum

Bende tartıldım 73 Yağ oranım 32 Kas oranım 49 olmuş. 75.2 ile kilomu koruyacağım demişim. 6 ay geçmiş bak hala koruyorum

Memleketteyim burda tartı yok ama sanırım yine 69um ve muhtemelen dönüşte bi 70leri görürüm. Ne zaman buraya gelsem kilo alıyorum çünkü

Fıstık Tebrik ederim

Gunayydun canimm kızlar Bu sabah 72.5 çıktım birazcık da olsa gitmiş.

Olabilir canım ya. Ekmeği azalttım ama kesemedim henüz.

Canım kilo mu almışsın yani? Sanki dikkat ettiğini okumuştum, yürüyorsunda galiba. Belki ödemdir diyecem ama bilmiyorum tabi

Üye3 Mart10 Mart17 Mart sudem34 73.872.5@Ozgur8774.173.4@Keira-64.463.5@24agustos65.064.6 sekersizcikolata 58.057.8@sel80.5@TILSIMSIZMASAL95.3 Mikan 64.3

Sen ye sudem senin hakkın ama bana ne oluyor

Ay sonu beden ölçülerini karşılaştıralım. Ama senin boyun daha uzun olduğu için bilemedim. Bende tek fark yüzme ve yürüyüş. Ama beslenme de temiz olması gerekiyor. O da bende yok

Şükür canım iyiyiz elhamdülillah

5 Mayıs12 Mayıs19 Mayıs26 Mayıs2 Haziran10 Haziran20 Haziran23 Haziran30 Haziran sudem34 72.774.774.575.174.174.173.974.1@Mikan65.365.265.566.365.364@Ozgur8770.270.070.070.0@Seray946365.65 D d_g_g Ruveyda- 60.762 La Vie 71.871.768@TuruncGarfield67.9

Regl dendir bence haftaya net olur

5 Mayıs12 Mayıs19 Mayıs26 Mayıs sudem34 72.774.774.5 Mikan 65.365.265.566.3 Ozgur87 70.270.0

Kesinlikle sen de mikan da enerjinizi çok seviyorum

Tamam perşembeye kadar tartılanı 9 Eylül e ekliyim Cuma tartılanı 16 Eylüle

Tartıldım canım 56,9 çıktı Çok fazla katı beslendım çok problem yaşadım bu konuda Verecem insallah

Canım eksi eksidir tebrik ederim

Ya kilo versem harika olur ama kilodan ziyade çok saçma besleniyordum mesela yemeyip yemeyip sonra bir anda saldırıyordum ya da kuru ekmek kemiriyordum hani daha kaliteli beslenmek birinci hedefim

Tam 1 kilo almışım

Yarın büyük gün biraz verdim bence ama çok değil diye düşünüyorum yarın göreceğiz, ödülü hak edersem baklava+dondurma mi yesem san Sebastian mi bilmiyorum Dün de kola manti yedim ama o sayılmaz herhalde

Günaydın, doktor kontrolü için bugün tartıldım ve hatırladığım kadarı ile bugün tartı günü. Hemen buraya yazayım dedim. 53.5.

Ya sanırım yorgunluk.. bence öyle.. regl olayım karışık çünkü biraz bu ara.. yulaflı tatlı yaptım valla akşam onu yiyecegim. Taze fasulye, bulgur, cacık var yemek olarak. Bulgurdan da az alırım. Ben tartıldım bu arada 55 çıktım.. ama yarın ya tartı günü yarın da tartılayım belki farklı çıkarım

Ben de cuma ödüllerini çıkarıyorum ya zaten haftaici bir sürü kaçamak yapıyorm bugün baya abarttım cuma diye valla bı haftada zor toparlarim Yedikten sonra canı sıkılmayan diyet ehlinden değildir

57.8 Selam kızlar, valla unutmuşum ben dün. Kilo kaybı yok. Ben gerçekten anlamıyorum neden yok...

Sağlıklı beslenmeye devam Eklentiler 95F2867C-2935-413E-B376-26A163B03AFA. jpeg 177,3 KB · Görüntüleme: 30

Dolunay dolunay en güzeli böyle düşünmek

Bende bebek planları içindeyim kısmetse.

Aynen öğleden sonra özellikle gözüm bi dönüyor sevmediğim şeyleri bile yerken buluyorum kendimi Neyse moralini bozma yarın başlarsın

6 Ocak 73.3 13 Ocak 71.8 Fark 1.5 kilo

Kilo bildirimi Geçen cuma 73,7 Bugün 72,7 Fark -1000 gram

Çoğu doğru gibi, burçlardan da çok anlamam aslında

Tabloya bak, sınav kağıdı gibi, 3 yanlış, 1 doğru, 2 boş

Unutmadım bu sefer tartıldım. 72.5

Bugün sabah tarildim 79.100

Zaten bu yüzden kilo verme topiği değil. Almasak kar diye düşünüyoruz.

5 Mayıs12 Mayıs19 Mayıs sudem34 72.774.774.5 Mikan 65.365.265.5 Ozgur87 70.270.0

Kesinlikle katılıyorum

Ben de tatlıya bayilirm şeker bende de vardı, ama pek dikkat edemedim doğrusu

Kesinlikle Bir de eksiyi goremezmisim Goremezsem eski düzene dönerim ahahahh

Cumartesi tartıldım. 65,7. 69,5 ile başlamıştım bence iyi durumdayım yaza kadar bir 5 kilo daha verirsem on numara olur

Merhabalar Kilo vermek kadar verilen kiloyu korumak da büyük özen, özveri isteyen bir durum. Şu an verdiğim 10 kiloyu tekrar geri almadan bir yıldır koruyorum. Tekrar kilo almadan hem var olan kilomu korumak istiyorum.

Bence almadm da vermedim de aynıyım 68-69 civarıdır haftcici bir iki kere baktm bu aralarda gidip geldi ama bugün sabah bakmak istemedim iyi değildim doğrusu.

Balım Kas kaybetmemen önemli. Proteini düzgün al. Sebzeni tüket. Acelemiz yok. Bir günde almadık kiloları bir günde verelim.

Vauuuvv süper İşte yaşarken zor tabi de onlar geçti gitti kilo kar kalmış

17 Mart sat tarihim 73.3 kiloyum 17 Nisan civarı tartılmamışım ( 7 nisan 73.1,28 nisan 72.2) 19 Mayıs 74.5 20 Haziran 73.9 13 Temmuz 75.0 4 ayda 1.7 kilo almışım. Geçen sene koruma diyetine başlarken de 75 mişim. Demek ki koruma işinde başarılıyım. Aferin bana

Bu doğru doğal botoks gibi

Demek sezgisel yiyor, bizim gibi dürtüsel değil, aferin ona Şu cümlen o kadar doğru ki tamamen dürtüsel yiyorum ben

Kilo bildirimi 8 Temmuz 74.2 22 Temmuz 73.7 Fark -500 gram Koruma süresinde 3 haftada 1.5 kilo oldu toplamda.

Aaa yapmadım evet tamam alayım

ÜyeBoy Hedef KiloBaşlangıç Kilo27 Temmuz5 AğustosHaftalık Fark12 Ağustos19 Ağustos26 Ağustos sudem34 1716875.272.774.2+1.572.67473.8 Mikan 16458756969.6+0.668.76968.5 Aysen012 175698578.275.2-373.875.473.3@datlu_3331747395.494@enerji_kusagi1606575.275.275.9+0.7@sarahconnor172545858 sekersizcikolata 49.7

Kızlar ben de 68.6 çıktım. sudem34 Mikan Mannnolllyammmm S sarahconnor Nerdesiniz hadi gelin

Evet aslında sağlıklı beslenme teşvik eder:))

73.400 biran önce gitseydi kilolar

Ben korumaya yemin ettim sanki Gram gram in çık her hafta 9 ay oldu koruma topiğine geçeli.

Mannnolllyammmm kilonu yazmamışsın canım. Sabah tartılmıştın

Ne yedin?

Mikan bugün yine bir ton kişi abla dedisonra baktım bana abla diyen baskasina teyze dedidemek ki yaşlandıkça teyze olucam Şimdi buna sevindim mi uzulsem mi? Yani bardağın dolu tarafından bakalim en azından teyze değilim

Canım kilomu tartmadım ya Hala aynı kiloyu yazabilirsin İnternetim az giremiyorum Gelince bildirimleri yapacam

Nick30 Aralık 2022 sudem34 73.0 sekersizcikolata 56.1 Mikan 65.7

Telefonumun notlar bölümüne yazmıştım Umarım istikrarlı olabilirim

Ooo sefan olsun 3000gram tabi az mı 6 küçük pet şişe su kadar yağ ödem attın

Hahahhh çok tatlısıniz yaa Diyet tatlılarım benim Hani derler ya birşey hatrlamak istiyorsan ya namaza dur, ya tuvalete gir Gelmeyecek yerde gelir akla

ÜyeBoy Hedef KiloBaşlangıç Kilo27 Temmuz5 AğustosHaftalık Fark sudem34 1716875.272.774.2+1.5 Mikan 16458756969.6+0.6@Aysen012175698078.275.2-3 Mannnolllyammmm 1747395.494 enerji_kusagi 1606575.275.275.9+0.7 S sarahconnor 172545858 Mannnolllyammmm ve S sarahconnor kızlar bugün sabah aç karnına kilonuzu yazarsanız listeye eklerim.

En kısa sürede tartılıp, yağ oranı, kas oranı, vücut ölçüleri alacağım. Mikan

sel Mannnolllyammmm ve ben kaldık kızlar. Yarın inşallah ben başta olmak üzere unutmayalım.

Hadi hayırlı olsun. Bebek nasıl kaç aylık oldu?

Peki o halde konumuza hoş geldin

Kilo al ver olunca düşüyor. Senin düşecek kadar olmamış bu çok iyi. Aynaya hergün bakıyoruz. Ama göbek basen bir şekilde kıyafet hilesiyle de kapanıyor Ya da olmadı spor ile sıkı oluyorsun zarif durabiliyorsun.

1 yaş oldu çok şükür iyiyiz hep beraber. Sen nasılsın nasıl gidiyor?

Ya geçmiş olsun.. hem hastalık hem regl valla Allah kolaylık versin.. Siz toparlanın gerisi önemli değil

Bugün sabah tartıldım. 75.2 kilo geldim. Yağ ve kas oranımı ölçtüm. Beden ölçülerimi aldım, not ettim.

Ozgur87 Ruveyda- Turunc chemist sekersizcikolata sel Mannnolllyammmm Mikan destina0505 İftardan önce tartılıp yazmayı unutmayalım canlar

Gerçekten öyle Hele gündüz uyuyup uyandığımda kıtlıktan çıkmış gibi oluyorum. Çok ara vermemek lazım, kan şekerimiz ani düşünce aşırı açlık hissi oluşuyor sanırım

Güzel olunca yeniyor valla

23 Ağustos☺ 1 saat dolu dolu yüzdüm. Bisiklet sürdüm. Voleybol oynadım. Yürüdüm.

Günaydın. Tartıldım söylim mi söylim mi

Korkma su çok güzel

Sen hamilesin ya tabiki alacaksın

Tartıldım 96.6 kg Beslenme planlaması yapmaya karar verdim dolabın üzerinede astım Sabah kahvaltısız çıkmayıp akşamdan hazırladım Eklentiler 0D0DC8A8-93C7-4B75-9CD7-188FA4030A56. jpeg 87,4 KB · Görüntüleme: 18 D4A524C9-52CC-48EF-83D2-2CA1996444C3. jpeg 127,3 KB · Görüntüleme: 17

Kız çok kilo aldım ondan ama tartıldım 65,3 çıktı

Günaydın Yine ilk bildirimi ben yapayım 68.7 Çok fark olmasa da ekside olmak mutlu etti Bu hafta yemeğimi kısmadım. Sadece tam buğday ekmeğine geçiş yaptım. Ama ara ara sıcak pidelerden tırtıklamadım değil Açıkçası paketli ürün konusuna da çok uyamadım bu hafta. Sadece açlık krizi yaşamaya mahal vermedim. Sık aralıklarla nispeten az az beslendim. Azıcık azıcık kıssam çok fark olacak demek. Bu hafta da bunu yapmaya çalışacağım ama söz vermiyorum

Ayşen ben sana 4 kilo da yeter demiştim. Sen 70 kilo üzerinden 4 kilo olarak hesap et. 1 ocak için 66 olsan yeter. Zaten bir haftada 2.5 kilo veriyorsun. Ki bu yorgunlukta yesen bile vermişsindir. Bütün gün ayaktasın. Yarın tartıl yeni yıla kadar 3 hafta var 3 kilo ideal. Haftada maksimum bir kilo ideal.

İnanır Msn bebiş bile sürekli çığlık çığlığa, uyumuyor emmiyor Benim tüm huzursuzlugum geçiyor demekki. Allah kolaylastrsn bu sefer de razı oldum ama bundan sonra başkası sorumluluk alsn. Tüm vücudum sızlıyor yoruldum kimse anlamıyor. Bu sefer de çok uzun sürecek gibi 2-3 kaç ay belli değil İse başlayacağım nerdeyse ya maddi olarak da zor yani ne bileyim. Neyse çok şikayet etmek istemiyorum. Kendimle ilgili bir kaç şeye yönelip kafamı dağıtmak zorundayım böyle zaman geçmiyor

Doğru hatırlıyorsun ☺

Yeni yılın ilk tartısı

26 Ağustos☺ Bir saat nerdeyse çok çok az dinlenerek yüzdüm. 11.627 adım attım ✌

Kızlar selam, ben dün tartıldım 56.1

Yaa kesinlikle çok zor bir durum hele ki sorumluluğun paylaşılmaması.. sen bu sefer elinden gelenin fazlasını yapıyorsun bi dahaki sefere hayır deme hakkın var

9 Ağustos 5778 adım attım

Bence yarın iyi bir eksi gelecek senden

Abartmasam iyi sanki

Ayy aminnn

Vayy vayy vayy sen üçümüzun yerine de vermişsin Ödemlerin kralıcesi seni ilan ediyorum artık. El verdim sana Şaka bir yana canim 1.5 kilo ödem ise yine 1.5 kilo yağ yakmışsindir. Tebrik ederim Bizde Mikan sevgi ve ben az utanalim surda

Bende sabah 71.7 çıktım İki haftada 2.1 kilo verdim kendi kendime Yoğunluk ve yoğunluktan. İş stresi başladığında 73.8 idim. Çarşamba filandı tabi 16 gün önce.

En son 2800 mü ödem atmıştın ne yapmıştın balım, epey bir şok etkisi yaratmıştı Nasıl şok olduysam artık miktarı bile unutmuşum Balım bana kabak tariflerini ver de arada yapayım bari

Benim en büyük sıkıntım ekmek tüketimi

Kilom hala aynı olduğu için sıkıntı yok

60.7 bugün de

Aynen yaneee korumazsak ayip olur

06 Ağustos 45 dk bisiklet 2500 adım

Yaa içimi ısıttın İyi ki buldum sizi

12 Temmuz Kaslarımı dinlendirdim. 2603 adım attım

İftara 30 dk kala tartıl. Belki ödemdir. Bir haftada 4 kilo alınmaz. İç çamaşırı ile hep aynı yerde aynı tartıyla tartılmak lazım.

Ayy küçük çocuklar abla deyince ben kendimi genç hissediyorum ama bir iki teyze diyen oldu o zaman yaşlı hissettiriyor Orta yaş sendromuna mı giriyoruz sudem yoksa

sekersizcikolata kahvaltım hergün böyle sadece yumurta bazen haşlama oluyor Eklentiler 9601D442-B4BC-430D-BBC1-45D0B06D5137. jpeg 119,3 KB · Görüntüleme: 22

Harikasın Bir yerden başlamak zorundayız, kendimiz için bu zorunluluk

Sadece suyunu bile arttırsan baya gider. Haftada 500 olsa ayda 2 eder. Mannnolllyammmm

63 benim çok zor kırılan kilom, görünce heyecanlandm

Çok iyi gidiyorsun tebrikler

Kız Dünya sağlık örgütü bile 55 e kadar genç sayıyor bizi ne orta yaşı Allah'ım yarabbim Ben daha küçüğüm ya Teomanin daha on yedi, on yedi, on yedisi gibi daha otuz yediyim ya

Üye3 Mart10 Mart17 Mart24 Mart sudem34 73.872.573.372.6 Ozgur87 74.173.472.7 Ruveyda- 64.463.562.561.9 Turunc chemist 65.064.6 sekersizcikolata 58.057.857.3 sel 80.5 Mannnolllyammmm 95.3 Mikan 64.3 destina0505 77.0 destina0505 Kül

Nick7 Temmuz14 Temmuz21 Temmuz28 Temmuz sudem34 76.575.075.3@La Vie70.171.4izinli asliogretmen 77.6076.1575.65 Turunc chemist 67.8

Üye3 Mart10 Mart17 Mart24 Mart3 Nisan7 Nisan19 Nisan21 Nisan28 Nisan sudem34 73.872.573.372.673.673.172.2 Ozgur87 74.173.472.771.7 Ruveyda- 64.463.562.561.960.4@24agustos65.064.6@sekersizcikolata58.057.857.3@sel80.5@TILSIMSIZMASAL95.3 Mikan 64.365.765.7@destina_0477.081.079.479.279.3579.1 Sat 17 mart benim. Tam o tarihte 73.3 kilo imişim. 28 mayıs kilom 75.1 10 haftada 1.8 kilo almış bulunmaktayım. Ama 28 nisan da 72.2 imişim onu baz alırsak bir ayda 2.9 kilo almış oluyorum. Bir ayda üç kilo da az olmuyor yani.

Merhaba bende katılabilirmiyim yeni üyeyim

Hedeflerimiz aynı başaracağız inşallah Benim de ara öğün saatim Eklentiler F5622C9D-3549-4A7C-A42F-1DF6CC11F5F7. jpeg 116,5 KB · Görüntüleme: 20

21 Kasım25 Kasım2 Aralık sekersizcikolata 5655.7 Aysen012 70.168.6 sudem34 73.772.673.5 Şekersiz tebrik ederim canım o kiloda 300 gram az bir rakam değil Ayşen kilo alman önemli değil. İstersen başlangıç kilonda ol. Bak ben başa sardım rahat ol yani. İlk ödem gidiyor zaten. Yiyince hop geri geliyor. Benim de regl son günleri.

Mikan Ozgur87

Tesbitim doğruymuş dedim yanlış topikteyiz kilo alma topigi olsa on numara kilo alırız her türlü taktik tüyo var Aysen012 Mannnolllyammmm ve S sarahconnor dan umutluyum 3 e 3 dengeleriz

Evet sudem gerçekten bu tempoda vermişim kilo şuan 66 yi görmüş durumdayım Seviniyorum da bı yandan gitti diye ama neyse olayı dramatize etmeyeyeim. İyi tarafı yorgunluk hedefime yaklastrmis. 65 i de görsem yeter yılbaşına kadar. 66.9 u gördüm 65.3 falana ulassam yeter. Ki inmek zor olmayacak galiba bu tempoda Ama şu da var evde fırın -ocak sürekli çalışır durumda hamur işi tatlı yemek. Bir kaç gündür hiç dikkat etmiyorum yoksa daha da düşerdm çocuklar uyuyunca kahvemle atıştırmalık alıp keyif yapmayı bir gün bile ihmal etmedim. Kendime şöyle bı 10 dakika bile olsa zaman ayirmazsam kafayı yerim.

Benim yemek düzenim farklı biraz. Çok hamur vs yemem etmem simit falan. Günlük bir öğün yiyorum ama bu aralar yeni çalışmaya başladım. Vücutta değişiklik olunca kendine gelmeye çalışıyo herhalde. Yavaş yavaş kilo vermeye başlıcam inşallah yine. Haftaya 62nin altını görürsem çok hoş olur. Kilo vermiyorum ama 1 ayda göbekten 3 cm incelmişim

O da öyle diyor

Kızlar umudunuz Şaban geldi Şabaniye mi desem Geçen hafta 78.2 Bu hafta 75.2 Ödem attm doğum sonrası farkındayım kilo vermek sayılmaz, asıl bundan sonrası önemli Önümüzdeki haftaya en az bir kilo vermek istiyorum. Yarışmacı arkadaşlara başarılar

Gülerek dedim ama içim kan ağlayarak Bugün piknikte 20 üstü bir genç kız da bana abla dedi ya Ama ben abla olmaya hazır miyim bakalım Ablaları kadar başlarına taş düşse de olmaz düşmesin tabi Algida seçicilik mi ne bilmiyorum gıcık oldukça sanki daha çok kişi söylüyor gibi Belki eskiden daha çok kişi söylüyordu dikkat etmiyordum.

Haklısın yorgun yorgun zaman geçince insan üzülüyor Belki yavaşlar tempo okulun ilk zamanı ya ondan hızlı yorgun geçiyordur

Fotoğrafli menü mu Ah sudem iki küçük çocukla o levele gelemedim ya

Ay kizlar napiyosunuz tesaduf gordum konunu sudem34 hayirli olsun nasilsiniz? Mikan bebek geldimi?

Paran cebinde kalır birde kafan karışır

Akşam yemeğim yanında 2dilim tambuğday ekmeği yedim Eklentiler 9FCCFAE1-3819-4842-AE78-F726F02E4A50. jpeg 159,1 KB · Görüntüleme: 25

Yani ben eylüle kadar kilo veremem ama inşallah almam da

Yarın tartı günü inşallah unutmayız.

Bir gün daha ye bakalım

Çok iyi gidiyorsun

Bugünden afiyet olsun

Yaptırdın mı? Benim de buzlukta kaldı iki tane bugün etsem mi diye aklımdan geçmedi değil

Açken sen sen değil misin yoksa

Yaa çok iyi demişsin koptum

Yüzmeden geldim Acaip yorulmuşum Hiç durmadım nerdeyse epey yüzdüm Ara öğün de tükettim şimdi.

Şahane

Üye7 Ekim sudem34 73.3 Mikan 68.9 . push ;

Bende sabah tartıldım sudem 55,6 çıktım

Günaydın 65,2

Ooo kilo çok iyi boyun kaç mikan, benim uzun vadede hedefim 69

Tartıldım canım✌ Hatta sirkeli su yaptım 200 ml fazla gelmeyim diye içmeden tartıldım. 73.5 kilom bu hafta dikkat etmedim sanırım evet etmedim

158. Seksi miyim bilmem ama küçük çocuk gibi durduğum doğru.

Aynen öyle valla ya

Yılbaşı hedefim 55 kilo çünkü ben 57.6 çıktım.. durduramadigim bir kilo alımım var

Kilomuz aynı ama sen benden daha zayıf görünüyorsndr bence daha sıkışındr

Canım 70 vermemişim Unuttum yazmayı

Balım, yaşlanıyor muyuz yoksa, ben de hazır değilim Tahminimce 24-25 i geçince abla moduna doğru evriliyoruz. Arada bana da abla diyenler oluyor, saçını başını yolasım geliyor bazen. Senin yaşın kaç ki abla diyosun diye dalasım geliyor Yani yüzümde kırışık falanda hiç yok, belki azcık gıdı, bir kaç tel beyaz, biraz göbek Saçının %80i beyaz gençler var, saç ölçü değil ki. Ayy hiç kabullenemiyorum Yine geçenlerde birisi de bana abla dedi, benden de 12 yaş büyük bir hemcinsim Hiçbir şey demedim, bozuntuya da vermedim. Sonra vicdanı sızladı galiba, "yaşını bilmiyorum belki benden küçüksündür, abla diyorum ama dedi..." Olsun ben bunlara hiç takılmam, nasıl hitap etmek istiyorsan öyle edebilirsin, hiç önemli değil rahat ol dedim , Sonra dedi ki, saygıdan öyle deme gereği hissediyormuş, valla sevinsem mi üzülsem mi bilemedim. Bazen de ağır davranınca direkt abla oluyorsun, yaştan bağımsız.

Galata yedim ya psikolojik açım ya sürekli birşey yiyesim var. Mikan iyi ki senin dondurma kadayıf bizim evde bugün şeftali bile yememek için kendimi zor tutuyorum

Cumartesi-pazar sağlıklı beslendm, Bugün dışarda yiyeceğiz yemeği ufak kaçamaklar olabilir

Çok da şey etmeseydin biz senin yerine de yerdik

3 Ağustos Bir saat yüzmeye gittim. Yürüyüşe çıktım 6619 adım attım. Sonrada çok enerji harcadım diyip verdiklerimi geri almak için birden fazla sayıda lahmacun gömdüm

Teşekür ederim canım az vermişim

Tebrikler canım. İki haftada bir kilo. O da nerden baksan haftada 500 gram çok iyi.

Aceba misafir hangi çeşit baklava getirecek

Üye7 Ekim14 Ekim21 Ekim sudem34 73.371.00 Mikan 68.969.9 sekersizcikolata 53.553.953.7@sarahconnor55.6

Günaydın kızlar

Evet canım aynen öyle Kiloları bir günde almadık, bir günde veremeyiz, bir gün de de koruyamayız. Bir ömür boyu sürecek bir süreç dengelemek önemli. Yoksun bırakıp saldırmadan, bir gün ya da bir öğün çok yiyince başka öğüne dengede tutmak. Regl, yumurtlama gibi hormonların tırmanmaya başladığı süreçte kendine izin vermek gibi. Hayat kısa her türlü mutlu olmak lazım. Dün dedim ya sporla da mutlu olunuyor. Temizlik ile de. Yemek yiyerek de. Kitap okuyarak da. Sevdiğin biri ile bir kahve içince de. İnsan kendini tanıyıp kendini mutlu eden şeyleri belli döngüde uygulamalı. Mutlu kadın, mutlu aile, mutlu aile mutlu çocuklar demek. Mutlu çocuklar güzel yarınlar demek.

20 mart 62.5 kg

Hm peki kermes falan filan onlar zaman aşımına uğramış belli Bu arada ben bu sezon bir kez karpuz yedim mevsim geçmeden alsam da yesek. Biz hep aldığımız kötü çıkar yıllardir karpuz konusunda çok bahtsıziz.

Sağol canım, iyiki varsın Sende olmasan teselli bulamayacam

200 gram onlar

O yetersizlik hisse tek çocukta da oluyor maalesef Elinden geldiğini yaptığına eminim

6 Ocak13 Ocak20 Ocak27 Ocak sudem34 73.371.873.273.1 Ruveyda- 63.2 sekersizcikolata 55.855.855.356.1 Mannnolllyammmm 95.9 Turunc chemist 6362.662.864 Mikan 65.564.7 S sarahconnor 59.3 P -pelin 62 Aysen012 66.465.164.9

Aa benimle de paylaşabilie msn Emziriyorum ya en azindan genel listeye bakmış olurum, yoksa birebir uymak çok zor oluyor benim için.

Kız ben oruç tutmuyorum emziriyorum diye

Kahvaltıya haşlanmış yumurta Akşama ton balıklı sandviç yedim

Ben de tekrar diyete başladım. Bugün 60.7 geldim. Yarın için 5 li rakamları görmek niyetim

Dün kahvaltı vs ara öğünlerim sağlıklıydi Akşam yemeğinde kıtlıktan çıkmış gibi yedim Olsun... Şimdi sağlıklı bir kahvaltıyla devam.

Bende de durumlar vasat

Baktım baktım senin verdiğin kadar almışım

Ay evet bastırıyorum. Bal koyuyorum, tarcın koyuyorum, koca kase yiyorum, yerken de Allah'ım bak ben profiterol yemek yerine bunu tercih ettim, nolur kilo olmasın diye dua ediyorum

ayy kermesi unutmuşum gerçekten bu sene miydi o Karpuzsuz kahvaltı yapamıyorum ben biri bitmeye yakın diğerini getirtiyorum eşime kötü çıktığı da oluyor bazen ama genelde güzel çıkıyor

acilen bu listeye girmek istiyorum ama tartım bozuldu insan fark ediyor kilo verdiğini de

6 Ocak13 Ocak sudem34 73.371.8@Keira-63.2 sekersizcikolata 55.8@datlu_33395.9 Turunc chemist 6362.6@Mikan65.5@sarahconnor59.3@-nilay62 Aysen012 66.4

Boyun kilon çok iyi bölgesel mi var yağlanma filan?

Maalesef şimdilik spor yapamam, sezeryan oldum hala çok iyiyim diyemem, yürüyüş de yapamam iki çocukla. Neler yapabilirim. Beyaz unu genel anlamda bırakabilirim. Benim için çok zor olacak ama. Lahmacun pide gibi yemekler yaptgm günler de az yerim. Haftada sadece bir gün tatlı tüketip diğer günleri şekersiz geçirebilirim. Pirinç yemem ama arada makarna yerim bazen yemek yapamıyorum kolaya kaçıyorum, porsiyon kontrolü yapabilirim En az 3 litre su içebilirim.

Günaydın Bugün tartıldım 65,1 Stres nasıl kilo verdiriyor dimi

Tartıldım vermemişim Amcam rahatsız keyfim yok tu beğeni yapıp çıkıyordum

Ahaha çok tatlısın ya

Sudem tartıldımregl olmama rağmen 56,7 çıktı Tabi çok mide problemı yaşadım ondan dolayı belki de düşük çıktı kilom Hedefim şimdilik 53 olsun Tabi sporlar bacaklarımı ve popomu toparlamak istiyorum Zayıflıktan ziyade sıkı durmak istiyorum Ama düzenli yapamıyorum işte ah bi becerebilsem

besinimi alıyorum canım, henüz daha aç kalmadım hiç. Bünyemde tek porsiyon yemeğe alıştığı için zorlanmadımmm

Bir şey diyim mi tabi ki tebrik ediyorum ama sanki kilolu hali daha sevimli değil mi.. valla sen demesen ben alttakinin o olduğunu anlamazdım

En azından vermişsin ya üzülme ben 300 gr almışım

Nick7 Temmuz14 Temmuz21 Temmuz28 Temmuz sudem34 76.575.075.3@La Vie70.171.4izinli asliogretmen 77.6076.1575.65 Turunc chemist 67.867.0

Hemen doğruluğunu kanıtlayalım Geçenlerde Asyalı birisinin videosu mevzu olmuştu, kalıp tereyağını pane sosa bulayıp yağda kızartmış, bi de yemiş, trend olacam diye, öggh yazarken bile içim kalktı

Makarnayı bile ekmekle yiyen ben:)gece 1 gibi canim çekse mutfağadaha önce kilo almıyordum bu sene vücut resti çekti:)kilo vermem gerek hep erteliyorum ve diyet kelimesi beni geriyoryemek yemeyi seven biri tek avantajim çabuk kilo vermem. Şuan ki Kilom 77 ideal Kilom 65

Ben bu hafta tartıldım 65,7

Nick7 Temmuz14 Temmuz21 Temmuz28 Temmuz sudem34 76.575.0 La Vie 70.1@maviask67.0 Turunc chemist 67.8

Dün 22.754 adım attım. İller arası yolculuk olduğu için böyle yoksa genelde 6000-7000 Bazen hiç

Ben yarın tartılayım

10 Ağustos 40 dakika yüzdüm 5000 üstü adım attım

Geçen cuma kilonu hatırlıyor musun? Bir de menü de paylaşabilirsin fikir olur destek oluruz.

Tartım yok evde en son doktorda tartıldım... Hamile kaldığımda 59- 60 arasıydım küsüratta vardı ama hatırlamıyorum tam... Şuan 63 üm 62.900 çıkmıştım sen 63 yaz canım

Bu hafta 300 gram almışım. ☺ Bugün tam 18 haftalık olduk.

Canım Ufuk Özkanı gördükten sonra korktum. Amacımız kilo vermek değil sağlıklı olmak. 1200 kalorinin altına düşme. Etin, sütün, proteinin ihmal etme. Yavaş yavaş gitsin ama yağdan gitsin kilo. Kas kaybı sıkıntı.

Doğum yapınca veririm diyordum Şimdi bebiş büyüyünce Sütten kesince Vs böyle gidecek bu gidişle

Ben canım sıkıldıkça tartıldığım için bana her şey uyar

227 dakika yürümüşsün. Nerdeyse 4 saat

Sağol canım

Günaydın 65,5 kilom

Eksi eksidir. Almamışsın

5 Mayıs sudem34 72.7 Mikan 65.3

Yarın bir tartılayım bakalım

Bildirim geldikçe listeye ekleyeceğim kızlar Pazartesi kilosunu da yazın yanlışlık olmasın

6-7 Ocak sudem34 73.3 Ruveyda- 63.2

85 ile doğuma gittim bi on gün sonra 80 di galiba

Böyle düşününce ne güzelmiş ya hu

Çokmus be yaa

Ayşen ın inan kilo gündemimde değil. Yüzüm ödemden toplandı. Yukarı çıktı ona bile sevindim. Düştüğü için çok üzülüyordum. Yüzüm kalksın diye kilo mu alsam diyorum

Normalde cuma Ama unutan ne zaman paylaşırsa o zaman ekliyorum

Ben bu arada yemeye başladım. Huzurlu olunca yiyebiliyorum. Ama mutsuzluk daha zor ya. S

Ay be tartıldım 56.1 kilo sudem34 Mikan S sarahconnor Aysen012 Mannnolllyammmm Yılın son tartısiii

Mutlu olurum:)hiç bir şey için söz verememevde halay çekmekle başlayabilirim:))

Bebeğin sağlıklı beslendiğini sürece sıkıntı yok canım. Önceliğiniz anne sütünün kalitesini arttırmak. Bol su içip yeşillik yersen sütün de bol olur.

11 Ağustos Bir saat dolu dolu yüzdüm Artık eskisi kadar yorulmuyorum sanırım alıştım 10.051 adım attım Galeta ve bir çatal makarna dışında kaçamağım olmadı. Ama kalori olarak fazla tüketmiş olabilirim.

Sabah vahe nin programında sıkma yaptılar. Baktıkça canım çekti

Ayyy bi de marketin önündeyim diyoo Kaç oradan kaççç, senin enerjin burada Off ya misafir gelecekmiş, gidiyim de hazırlanayım

Abla diyen kaç yaşındaydı orası önemli

Hallolur hiiç canını sıkma.

61.9 kg

Bu aralar karbonhidrat tüketimikararlıyım

Canım 4 kılo verdın gıden yağ hücreleri yerını suyla doldurdu. Vücut noluyo laaan dıyo. Normal şu an. Ödem muhtemelen. Sorun değil atarsın. ☺ Azmine kurban

Teşekkür ederim cuma mı başlamalıyım yazmaya, bugün mü

Çok iyiymiş stres yok yemeye devamkilolara dikkat sevdim bu topiği

Vücut ölçülerim : 1 Temmuz -29 Temmuz Boyun: 37-36=1 cm Sağ kol:30-30=O Sol kol:29-29 =0 Göğüs:95-93=2 cm Bel:90-80=10 cm Göbek:98-100= -2 cm Kalça :109-106=3 cm Sağ üst bacak :65-62=3 cm Sol üst bacak :67-63=4 cm Sağ alt bacak :41-40=1 cm Sol alt bacak :41-40=1 cm 4 haftada toplam kilo kaybı 2.5 kilo. Ölçü kaybı :Toplamda 22 cm incelme

Geçmiş olsun. Neyi var? Allah şifa versin.

Kalır. Alttaki sorunu çözmek lazım.. Ben 17 kilo verdim. 10 korudum. 7 aldım. 10 hala koruyorum 2 sene oldu vereli. Aralıklı oruç gibi yemek iyi geliyor.

Ödem benim işimhatta uzmanlık alanım Kabak mucver yapıp fırına ya da yağlı kağıt ile ızgara tost makinesi gibi bir şeyle pisirebilirsin. Rendeleyip yugurtlayip ceviz ile salata olur. Yemegi olur kapya ile.

Senin kafa WC de niye bu kadar güzel çalışıyor ya Zeki boğam akıllı boğam Düşünsene kilo verme konusundan ne kadar koptuysak vki bile unutulmuş

sekersizcikolata tartı günü bugün

Yok ekmeği ben de komple kesemem akşam da ye hatta. Beyaz unu çıkaracağm dedim yani tam buğday kepek vs yeriz yine ekmeksiz olmaz Aralıklı oruç çok etkili ama emzirdigim için gece bile acikiyorm bazen onu yapamam. Sudemin dediği gibi süt yapan sağlıklı şeylerle beslenmeliyiz

Nick7 Temmuz14 Temmuz21 Temmuz28 Temmuz sudem34 76.575.075.3@La Vie70.171.4 asliogretmen 77.6076.6575. Turunc chemist 67.8

Eveeet eve döndük, dönerken diyetisyen kaynıma uğradık. Kahvaltıdan sonra olmasına rağmen 68.5 çıktı kilom. Ama evdeki tartı yine 69.5 tartıyor. Neyse biyolojik yaşım 37 çıktı

6 Ocak13 Ocak20 Ocak sudem34 73.371.8@Keira-63.2 sekersizcikolata 55.855.855.3@datlu_33395.9 Turunc chemist 6362.662.8@Mikan65.5@sarahconnor59.3@-nilay62 Aysen012 66.465.1

Kactan kaç olmuş canım, iyi bir kilo aslında

Aysen012 bugünkü kilonu yazarsan listeye ekleyeceğim Kızlar beden ölçüleri mutlaka alın. Çok motive ediyor. Acaip incelme oluyor. Ve sayıyla gördükçe insan mutlu oluyor.

Ben de tartılmıştım ama bana bildirim gelmedi ben de 53.5 kiloyum.. gramları saymazsak sabit kalmayı başarıyorum

Üzüyorsunuz beni

Selamlar. Tartıldım. Kilom 63.2

Aysen012 canım başlangıç kilon neydi? Doğumdan sonra kaç idin? Mikanım senin doğru mu? 75 yazdım değilse değiselim. enerji_kusagi balım En azından kilomuzu koruruz balım Gel daha fazla bekleme S sarahconnor tatil sonrası dengelersin canım

Günaydın Ben tartıldım 73.3 Yarına kadar hepimiz tartılırsak tabloyu düzenlerim.

Doğuştan tombik değilse yüzün kötü durmaz. Kırışık filan hepsini kapatıyor gergin ve tombik olması kötü değil bence.

İçimdeki şeftali canavarını durdurmak için sadece iki tane aldım Yoksa durmak ne mümkün

Kesme zaten sonra sapıtırsın. Değişim yap. Ekmek veya ekmek yerine geçen besinler tüket. Vücudu koruma evresinde de dayanabilmek için tamamen kısma zaten.

62.6yla uyandım akşama 64 olurum yarın sabah yine 63 olurum bu akşam hamur yiyeceğim

Ay sonu raporu 01.07.2022 Kilom : 75,2 Yağ oranım :27,7 Kas oranım :52,8 29.07.2022 Kilom :72,7 Yağ oranım:26,6 Kas oranım:53,6 Kilo farkı :2500 gram Yağ oranım azalmış Kas oranım yükselmiş

5 Mayıs12 Mayıs sudem34 72.774.7 Mikan 65.365.2 Ozgur87 70.2

Günaydın canlar ☺ Sabah koştur koştur tartılamadım. Mikan Aysen012 tartıldınız mı siz?

Huylu huyundan vazgeçmezmis, körler sağırlar birbirini ağırlaşmış

Afiyet olsun balım Az almak yerine az yemeyi ne zaman öğrenecez acaba Yine yoğunum, okuyup okuyup kaçıyorum

Unuttum

Üye3 Mart10 Mart17 Mart24 Mart sudem34 73.872.573.372.6 Ozgur87 74.173.472.7 Ruveyda- 64.463.562.561.9 Turunc chemist 65.064.6 sekersizcikolata 58.057.857.3 sel 80.5 Mannnolllyammmm 95.3 Mikan 64.3 destina0505 77.081.0

Sağol balım ya şeftali öyle lezzetli ki anlatamam Bu sene o kadar çok yedim ki Her yıl değişik neye sarsam ona devam ediyorum Tesbitin öyle efsane ki Bugün ikinci şeftalili yemeyecegim Onu yarına bıraktım

Buzluğumda kabak yemeği vardı sanki akşama belki onu çıkarırım

Elbiselerle tartildim yarın sizin dediğiniz şekilde yapacağım ama gerçekten bu kilo bana baya fazla hamileyken bu kiloya gelmiştim sağlığım için de iyi değil

Enerjiye ihtiyacım var ne yesem şu an marketin önündeyim aceba neye saldırsam

31 Temmuz Bisiklet yolunda üç tur bisiklet sürdüm. Epey kaslarımı çalıştırdı, kol bacak ağrıdı. 5842 adım attım.

Arkadasım 3. Hamile bazen plan yapıyoruz beraber şöyle böyle yaparız diye Ben 4. Yapmazsam yaparız diyor Yada ben kesin hamile olurum yine diyor İki oğlandan sonra kızı olacakmış diyorum şükür 4. İçin bahanen kalmadı Bende çok bahane diyor Ay çok seviyorum onu çok eğlenceli küsmez alınmaz hiç

Aysen012 tebrikler umut oldun bize

Sabah aç karnına tartılmayı unutmayalım canlar Aysen012 Mikan S sarahconnor sekersizcikolata Mannnolllyammmm kavs-i kuzah

Kesinlikle çok iyi olur motive edelim birbirimizi. Kilo vermek çok zor dolayısıyla en kısa zamanda kilo verip tekrar almamaya gayret etmeliyiz.

62.5 güncel kilom

Hoş geldin Muhittin Boy kilo kaç senin?

Ben de dün baktım 64.9

Bastırdıklarim derken ben bilerekten baya baya kaçamak yapıyordun sanki

Makarna salata ile iyi gidiyor valla. Bazısı ton balıkla seviyor. Bol yoğurtlu da güzel olur. Bayadır ton balık yemiyorum çok özledim ya.

İkimizde abartmasak iyi bence. Şimdiden böyle olursam ilerde nasıl yürüyeceğim.

14 Temmuz Bir saat yüzdüm. Yürüdüm,7434 adım attım.

66.4 benim de bugünkü kilom sudem

Üye3 Mart10 Mart17 Mart24 Mart3 Nisan7 Nisan14 Nisan21 Nisan28 Nisan sudem34 73.872.573.372.6 Ozgur87 74.173.472.7 Ruveyda- 64.463.562.561.9 Turunc chemist 65.064.6 sekersizcikolata 58.057.857.3 sel 80.5 Mannnolllyammmm 95.3 Mikan 64.3 destina0505 77.081.0 Kızlar yarın iftardan önce unutmazsak tartılıp yazalım. Tabloyu getirdim.

Bende anlamadım, acaba nasıl denk gelmiş. Yoksa denk mi getirilmiş Ya gizli bir örgütleşme varsa Şimdi bi sürü komplo teorileri çevirirdim de neyse, aklım Civciv de balım, dua edelimde sınavı güzel geçsin

Evet büyüdü miniğim Sudem darısı sana bir kızçe olsun önce sağlıklı olsun tabi

Sonrasını hiç yazmayım dua saatine filan denk gelir

6-7 Ocak sudem34 73.3 Ruveyda- 63.2 sekersizcikolata 55.8 Mannnolllyammmm 95.9 Turunc chemist 63

Ben de büyük bir tencere var kaç litre bilmiyorum ama baya çıkıyor bir iki kere yapıp dağıttım, geçen sene kimse getirmedi ben de yapmadım Bu sene yapıp dağıtmak istiyorum aslında buzlukta haşlanmış nohut fasulye de var, ama çok yerim diye korkuyorum İradeli biri olsam keşke yemek konusunda

Şu son cümle aynı ben

5 Mayıs12 Mayıs19 Mayıs sudem34 72.774.774.5 Mikan 65.365.265.5 Ozgur87 70.2

Haftaya Perşembe ben de sıfır Kh yapayım yaa çok iyi kesinlikle

Üye2 Eylül9 Eylül16 Eylül23 Eylül30 Eylül sudem34 73.672.171.771.7 Mikan 69.569.568.6 S sarahconnor 56.755.356 Aysen012 72.5 sekersizcikolata 53.7

10.30 da kahvaltım. Yanına 2 ince dilim kepek ekmek 5 zeytin daha ekledim. 1 bardak çay 12.30 285 ml ayran 13.30 Sade maden suyu Su 1 litreye yakın içtim. D d_g_g asliogretmen

Günlüğün hayırlı olsun balım

sudem34 gümbür gümbür geliyorsun maşallah Bu hafta aşırı açlığa izin vermedin sık aralıklarla az az beslenmeye çalıştım bakalım yarın tartıya yansıyacak mı

10 Eylül 2841 adım 11 Eylül 7990 adım 12 Eylül 10.763 adım 13 Eylül 11.450 adım 14 Eylül 8051 adım 15 Eylül 7876 adım attım

5 Mayıs12 Mayıs19 Mayıs sudem34 72.774.774.5 Mikan 65.365.2 Ozgur87 70.2 Önceki

Merhaba, ben spor yapamıyorum. Bir ameliyat geçirdim, bir sürü kortizonlu ilaç kullanıyorum. Ben mayis ayında 55 kilo idim sonra hastalığım sebebi ile 45 kiloya düştüm. Ameliyattan sonra şu an 48 kiloyum. Dr 50 52 olabilirsin ama 6 ayda, birden kilo alma.. Çok zarar verir dedi. Ama ilaçlar aşırı yeme atagi yapıyor. Karnım tok hatta şiş, ama yemek yemek istiyorum. Bu sebeple birileri ile takip edersem daha rahat yaparım diye düşündüm. O zaman hoşbuldum

Yani geçsin bir zahmet

5 Mayıs sudem34 72.7

Ayyyy... offff... pufff... Ben yapmasam mı Sizi görünce ben utandım Kızlar ilk haftanın günahı olmaz Benimki de 75.9, +700gr Yemekten pek kesmedim, sadece spor var. Ona da adam akıllı dün başladım sayılır. Mikan gibi gelecek haftalardan umutluyum Bir de alerjik şeyler yaşıyorum bu sıra, sanıyorum ödem de var.

Şu kilolar bi gitseydi

Gerçi emziriyorsun. Niyetli misin bilmiyorum atladım hemen ama.

5 Mayıs12 Mayıs19 Mayıs26 Mayıs2 Haziran sudem34 72.774.774.575.174.1@Mikan65.365.265.566.365.3 Ozgur87 70.270.070.0 S Seray94 63 D d_g_g Ruveyda- 60.7 La Vie

Buyrun hoş geldiniz Spor ile destekliyorum. Yemeden kısmadan. Korumaya çabalıyor da diyebiliriz. Cuma tartı günümüz. Bildirim yaparsanız tabloya eklerim.

Sen nasıl istersen canım Biz burdayız. İstediğin zaman gel.

Ev yapımı olduğu için tabiki sağlıklı

Doğumdan sonra 1 ayda sadece 4 kilo gitmiş

Üye3 Mart10 Mart17 Mart24 Mart3 Nisan7 Nisan19 Nisan21 Nisan28 Nisan sudem34 73.872.573.372.673.673.172.2 Ozgur87 74.173.472.771.7@Keira-64.463.562.561.960.4@24agustos65.064.6@sekersizcikolata58.057.857.3@sel80.5@TILSIMSIZMASAL95.3 Mikan 64.365.765.7@destina_0477.081.079.479.279.3579.1

Voovv tebrikler Bir ayda 4 kilo hemde. Haftada ortalama bir kilo.

Hoş geldiniz Bizim de önceliğimiz kilo almamak zaten almamak için çaba harcayinca ister istemez düzene giriyor. Kilo koruma bir ömür sürecek bir olay. O yüzden aceleye gerek yok. Al ver, al ver döngüsünden kurtulmak için vücuda göre hareket etmek, kısıtlamadan, kendini tanıyarak ilerlemek en güzeli.

Ay pardon afiyet olsun

ÜyeBoy Hedef KiloBaşlangıç Kilo27 Temmuz2 AğustosHaftalık Fark sudem34 1716875.272.7 Mikan 1645873.569 Aysen012 1756978.2 Mannnolllyammmm 1747395.494 enerji_kusagi S sarahconnor 172545858

Geçen hafta 63.2ydiii şuan 62.6 500 gram gitmiş benden

Bugün bebekle resmen yapışık geziyoruz hiç uyumadı resmen ya 78.2 bugünkü kilom sudemm

enerji_kusagi balım Yulaf bende bayılmiyorum. yoğurt chia meyve karışımı fena olmuyor. Yayla çorbasına pirinç yerine olabilir. Poğaça türü olur. Mücver filan gibi un içeren şeylere olur aslında. Krep olur. Un gibi robotta ufalayip. Çok uykum geliyor erken yatıyorum mecburen. Gözlerim bildiğin batıyor. Sanki biri kibrit çöpüyle tutuyor gibi oluyor. Gece 11-12 yi pek geçmiyor yani. Gece erken yatinca acaip dinlenmiş keyifli kalkıyorum. 8 saat bile uyuduğum oluyor. Tatil iste tadını çıkarmak lazım. Sevgim Ner kadar genç olsak da aradan bir kaç yıl geçmiş alışkanlık düzen değişiyor illa. İnsan aynı kalmıyor. Bir de motivasyon kaynağı lazım. Senin eşin kilo vermeni istemediği için biraz arada kalıyorsun. Ama şu da var aksi olsa sana kilo ver diye baskı kursaydi bu sefer de canın sıkılırdi değişik bir durum ya. Önceki

Benim de kahvaltım böyle bir şey oluyor genelde.. Ben kilo koruması yapıyorum ya güzel yiyorum ama benim tatlı krizlerim oluyor. Onları bastıramıyorum. Işte yulaf lapası, bal ve muz gibi yulaf, chia, Tahıllı tariflerle bastırmaya çalışıyorum ben de

Aysen012 burası

6 Ocak13 Ocak sudem34 73.371.8@Keira-63.2 sekersizcikolata 55.855.8@datlu_33395.9 Turunc chemist 6362.6@Mikan65.5@sarahconnor59.3@-nilay62 Aysen012 66.4

Afiyet olsun balım. Ben cacık yaptım onu içiyorum. Kahvaltı niyetine

Kesinlikle rahat görürdün Yulaf, ton balık, kabak, yoğurt, süt efsane Bitki çayı da içtim. Çay hiç içmedim Suyu bol içtim

Bugün glikojen depolarını boşaltma günü Yüzme ve yürüyüş kasları fazla şişirmez inşallah

229 iğne vermiş yapiyom canım

Ben günlük Max 1 öğün yemek yiyorum. Aralarda meyve çerez tarzı şeyler tüketiyorum. Genelde gün içinde aşırı kahve tüketiyorum. Ancak 3 kahve içiyorsam en az 3 litre de su tüketiyorum. 55 kilodan ameliyat dönemi 69a kadar çıktım. Yeni yeni ödem atıyorum, aslında kilom çok değişmiyor ama vücudum inceliyor şükür ki. Tekrar 57 58e düşsem hamile kalmadan bana yeterli

Covidde tuvalet yalayan çocuk geldi aklıma covid olmuştu ya salak Biraz çizgimi aştım gerçi ama benim gibi naif bir hanfendiye de salak demek ne bileyim

Yani olduğu yerde sayabilir bizim gibi alabilir di de o ihtimali gözden kaçırmayalim

Oo odemlerin kraliçesi Sen buralara yeni gelmedin, geri geldin Kaymon arkası sozumle geldim

Kilom 71.5

Valla mika çok araftayım.

Yeme bozukluğumdan dolayı anlık kilo verip alıyorum. Ya 5 kilo veriyorum ya alıyorum inşallah dengede kalır

geçen cuma 66 kiloydum şuan regl şişkinliğimden dolayı kilo alıyorum. Birde açıkçası, kahve tok tutmak ve ödem yakmak için olduğundan dolayı açıkçası yemek yiyemiyorum. Asla kimseye takviyesiz yemek yememek tavsiyem değildir. ilk 4 günde yalnızca yarım porsiyon pilav yiyebildim. 3 günde 2 kilo verdim sonra şişkinliğim başladı. Ekmek, yağlı ürünler şekerli ürünler tamamen bıraktım. Sabahları kahve içiyorum günlük en az 2-3 lt su tüketiyorum. Öğlene doğru biraz ceviz badem ve kayısı yiyorum. Öğlenden sonrada yarım porsiyon yemek yiyip bir daha atıştırmalık yapmıyorum. Midesi hassas olmayan varsa eğer geceleri bir kase yoğurda pul biber ve çeyrek limon sıkıp yerlerse gece boyu yağ yaktırıyor. Benim midemi yaktığı için ben yiyemedim pek.

Kızlar merhaba gerçekten işte yariyormu hemen sipariş vercem

Kusura bakmayın... Ben kilo alıyorum ve bunu durduramıyorum. Kortizon ve steroidlerin etkisi.. Dikkat ettikçe moralim bozuluyor.. Saldım biraz, ondan girmiyorum. Kusura bakmayın.

Sağol canım benim çok yürüyorum su çok içiyom

Bu hafta zinciri kırarsın inşallah.

Tabi ki aksini zinhar düşünemiyorum

Tam zamanında dur demişsin o zaman

sudem34 pazarları tartı günü değil mi? Cumartesi günü evet

Sorun değil canım alınca ölçersin. Şerit metre kırtasiyede filan da çok oluyor aklında bulunsun. Japon pazarı gibi yerlerde. Tuhafiyede 3.5 -5 lira ben iki tane almıştım. Bulamazsan bile kıyafetlerin duruşundan pantolon kemeri etek belinden anlaşılır zaten. Matematik olarak sayıyla görmek sadece motive ediyor.

Ballarım Şimdiden 7015 adım attım Bugün 10.000 olur artık. Olmazsa da evde iki tepinir tamamlarım

hangi kahveyi kullanıyorsunuz?

RuhuParisienneOzuTurk Buraya boy kilo bilgilerini yazabilirsin.

Midende ne sorun var? Ameliyat şart mı? Utanacak bir şey yok canım ne utanması. Yediğimiz besin türü, vücut tipimiz ve boyumuzla ilgili.

ah ah ben de oğlumun ilk zamanları öyleydim susmayan bir bebek ile ne kadar diyet yapılabilir yorgunluktan bitip tükenirdim

55.8 neyse azıcık vermişim sanki yaa

Abovvv 66yla hamile kaldim 69.5 oldum yav

Üye3 Mart sudem34 73.8 Ozgur87 74.1 Ruveyda- 64.4 Turunc chemist 65.0 sekersizcikolata 58.0

6 Ocak13 Ocak20 Ocak sudem34 73.371.873.2@Keira-63.2 sekersizcikolata 55.855.855.3@datlu_33395.9 Turunc chemist 6362.662.8@Mikan65.5@sarahconnor59.3@-nilay62 Aysen012 66.465.1

Hep sen mi koparacan az da biz güldürelim bir zamanlar eskiden çok eskiden bir haftada 3 kilodan fazla ödem atardım hani yani falan fıstık filan

Doğru soyluyorsun bende işte bi olsam 2 kg gidecek

Tartıldım 60.4 geldim

Hayatımız olmuş sınav

Chia tohumu beni rahatsız ediyor. Keteni severek kullanıyorum. Evde stoğum var ne zamandır yemedim, başlasam iyi olacak. Yulafı da sevmek için çok uğraştım. Yulaflı bisküvileri seviyorum ama Balım sen yokken ben diyette çok az yiyordum, spor beni inanılmaz yemekten kesiyor. Acıkmıyordum hiç, zorla yiyordum artık. Arkadaşlar hasta olacam diye endişeleniyordu. Net günlük 300 gr gidiyordu, bazen daha fazla. Ben niye böyle oldum ya, spor ve sebzeden çok uzaklaştım. Yaşam tarzımı adam gibi düzenlemem lazım. Uykuyu yoluna koydum gibi. Hatta geç kaldım gidip yatayım. Sen dikkat ediyor musun hala erken yatmaya? İyi geceler Balım

Bende şimdi ekmek arası mı tost mu ne yesem diye düşünüyorum Ekliyorum listeye

Dünkü kilom 75.2 Bugünkü kilom 74.9 Fark -300 gram

Ben de düzenli yazabilirim inşallah geçen haftayi bilmiyorum buraya yazmak motive ediyor gerçekten kontrol açısından

Ay evet ben de bi ara Leslie yapıyordum bakalım fırsat bulabilirsem yaparım. Ben de başladım bugün bakalım. Sabah kilom 68,7 çıktı bakalım gelecek pazartesiye kadar fark edecek mi

Inşallah tartılıp yazicam

Küçüktü 2 buçuk aylıktı daha

63 um ben maalesef koruyamadim kilomu aslında ne güzel 61 e düşmüştüm ama ailemin yanına gittim o sürede 2 kilo aldım

Hala size baklava mi geliyor bunlar dost değil düşman diyeceğim de keşke bize de getiren olsa anca çiğ köfte filan Kesin bir de Antep fıstıklı baklavadir. Geçen yaz abim çok alıyordu habire yiyoduk da bu sene ne zaman yedim hatırlamıyorum o derece Baklava yemeden böyleyim bi de yesem ne olur aceba

4 Ağustos 62 dk bisiklet 2000 civarı adım

6 Ağustos Bacaklarım belim hatta leğen kemiklerim ağrıyana kadar bisiklet sürüm. 5600 lerde adım attım Yemeği abartmadim çünkü çok kişiydik kalmadı sil süpür ekibi vardı sanki Yeğenimin bir lafı var "kalabalıkta tatlı olur" der o hesap

Teşekkür ederim Fırsat buldukça yazacağım, çok sağ olun

Üye2 Eylül9 Eylül16 Eylül23 Eylül30 Eylül sudem34 73.672.1 Mikan 69.5 S sarahconnor 56.7

Aslında çok güzel bi düşünce sizin içinde. Benim bünyem tek öğüne alışkın 2. öğünü yersem midem almıyor hemen sindiriyor yer yemez yarım saat içinde tuvalete çıkıyorum. Boyuma göre kötü değil 166 boyum var ama ameliyat dönemi 1 hafta hastane yatışında serumlarla felaket ödem aldı vücudum şişti. Şuan kilo vermekten ziyade incelmeye çalışıyorum

Nick7 Temmuz14 Temmuz21 Temmuz28 Temmuz sudem34 76.575.075.3@La Vie70.171.4izinli asliogretmen 77.6076.1575.65 Turunc chemist 67.866.067.0

Haftaya yeğenim gelecek o zaman deli dana gibi yiyeceğim için bari bugün dikkat edeyim dedim ama yarına bakalım. Çok yedim sanki bir de yarına fazla çıkar mışım

S sarahconnor senin boyun kaçtı? Benden uzun dün diye hatırlıyorum S

Yok benim enerjim ahanda burda

Selam canlar Tartılmayı unuttum, kahvaltının ortasında tartıldım. 73.8 çıktı kilom. Mikan Aysen012

6 Ocak13 Ocak20 Ocak27 Ocak sudem34 73.371.873.273.1 Ruveyda- 63.2 sekersizcikolata 55.855.855.356.1 Mannnolllyammmm 95.9@24agustos6362.662.864@Mikan65.564.763.9@sarahconnor59.358 P -pelin 62 Aysen012 66.465.164.9

Kızlar hepimiz mi saldık bu kilo işini bı bakayım dedim, benim misafirlerim var ya çok şey pişiyor evde yiyorum maalesef kilomu bilmiyorum ama yeni yıla girerken ki hedefim tutsun diye bugün itibariyle dikkat etmek istiyorum. Hayatım kontrolümden çıkmış durumda, hiç bir şeyi yonetemiyorum beni anladığınızı düşünüyorum durumumu bildiğiniz içinhiç bir şey de yapamıyorum zamana bıraktım sanirim 2.5 ay daha bu şekilde olacak. neyse oralara fazla girmeyeyim patlamak üzere olan bir bomba gibiyim en azından kilomu kontrol edeyim istiyorum. Şisko ve sinirli olursam daha kötü patlarim Sizde durumlar nasıl

D vitamini 9 doktor düşük dedi iğne verdi halsizlik oluyor bazen

Ruveyda- sekersizcikolata Mikan Aysen012 Ozgur87 sel Mavi Mucize kavs-i kuzah Mannnolllyammmm Kızlar yarın tartılmayı unutmayın. Tabloya ekleyeceğim.

İlk elin günahı olmaz. İftara 5 dk kala tartıl.

1 nisan 7216 2 nisan 2763 adım attım.

Kahvaltıda yiyorum onları, bu öğle yemeğimdi

Keşke benim olsaaaa

Sudem yarın sabah tartılsam şimdi yedim yemek Görmedim etiketi

70 canım 200 grm vermişim

Tamam canım. Perşembe eve döneceksin zaten. Haftaya cuma 9 Eylül kilon ile başlatırız seni Eylül ayına.

Fıstıklar, hoş sohbetinize yarın alıntılarla kaynak yapacam Yoruldum biraz uyumak üzereyim. Öpüldünüz 05 Ağustos 35 dk kondisyon bisiklet

11 sabah kahvaltım 2 haş. yum,1 salatalık, 1, 1 yeşil biber. yarım, 4 badem, yarım dilim beyaz peynir, 6 siyah 2 yeşil zeytin, 1 tk patlıcan mezesi, limonlu çay, soğuk su

Ya evet.. Ama sağlıklı kilo vermek de önemli Mikan.. Şimdi yeni yılda yeni güzel kararlarla sağlıklı olarak gitsin kilolar

ÜyeBoy Hedef KiloBaşlangıç Kilo27 Temmuz2 AğustosHaftalık Fark sudem34 1716875.272.7 Mikan 164587569 Aysen012 175698078.2 Mannnolllyammmm 1747395.494 enerji_kusagi S sarahconnor 172545858 enerji_kusagi balım Sende yaz bilgilerini

Hafta da bir gün beni paklamaz gibi ya neyse Madem uzman sensin, öyle olsun

Ben de bu sabah 70.1 ciktm kızlar

Ha ha getirmiyorlar ya Hatta dün oğlumla tatlıcıda oğlum bak ekler pasta var dedim boşver anne üst komşu getiriyor ya bize sürekli dedi Yok oğlum uzun zamandır getirmiyor o da dedim Eşi pastanede çalışıyor. O da konu komşu habire ekler dağıtıyormus arada bize de getiriyordu Bayadir hiç getirmiyor Benim kısıri çok seviyor bir yapıp gondersem kendimi hatırlatsam iyi olur Hazır salçada aldım bugün limon da. Gerçi bu sefer de maydanoz az kaldı. Tam Türk usulü, biri tam olunca öbürü eksik

Olabılır çoğunluk hangı günü kabul ederse bana uyar ama ben reglyim biraz tontiş çıkabılırım

Balım dün bisiklete bindim dedin, o kadar hoşuma gitti ki özlediğimi fark ettim. Bisiklete binmeyeli kaç sene oldu diye düşündüm kendi kendime. 10 seneyi geçti galiba. En son Büyük Ada'da kiralayıp bitmiştim sonrasını hiç hatırlamıyorum. Bu vesileyle bana kondisyon bisikletimin varlığını hatırlattın oysa her gün görüyordum ama binme isteğim ancak depreşti Sayende bugün bisikleti salona götürdüm, 32 dk bindim. Açılışı yaptık diyelim

Benim bu ay hedefim kilo almamak Zira bu hafta bu yemeyle almış bile olabilirim Allah'tan koruma topigiyiz. Kilo verme zorunluluğu yok Korumaya çabalıycaz

Protein yersen hep eksi görürsün. Ama karbonhidrat çok yiyince direk ödem olur yüksek çıkarsın.

Kızlar özür diliyorum. Tartılmayı unuttum. Kahvaltı da yaptım erkenden. Yarın inşallah unutmam tartılırım.

Buzluktaki son lahmacunlardi bizim de

Haftada bir kez aynı gün aynı saatte. Unutmazsam cumadan cumaya. Zincir markete gelirse söyleyim sana baya dayanıklı oluyor.

6 Ocak13 Ocak20 Ocak27 Ocak3 Şubat sudem34 73.371.873.273.172.4 Ruveyda- 63.262.5 sekersizcikolata 55.855.855.356.155.6 Mannnolllyammmm 95.9 Turunc chemist 6362.662.864 Mikan 65.564.763.9@sarahconnor59.358@-nilay62 Aysen012 66.465.164.9

Üye3 Mart10 Mart17 Mart24 Mart3 Nisan7 Nisan19 Nisan21 Nisan28 Nisan sudem34 73.872.573.372.673.673.1 Ozgur87 74.173.472.771.7@Keira-64.463.562.561.960.4@24agustos65.064.6 sekersizcikolata 58.057.857.3@sel80.5@TILSIMSIZMASAL95.3 Mikan 64.365.7 destina0505 77.081.079.479.279.35

Al birini vur ötekine desene

Ekonomi düşmanı seni Simitleri yakacaksın madem niye o kadar yedin, cık cık cıkk 'Ama sende yiyosun' deme bozuşuruz bak Gidip bisikletimi süreyim de dünkü baklavaları yakayım

Giremeyecek beden al benim gibi motive eder

Cuma tartısina artı olacağı kesin

Dışarda mecburi yürümeler kilomu korumuş. Hatta -200 bile çıktı sabah. Tartımın pili az ondan da şüpheleniyorum o ayrı. Kızlar cuma unutmazsak tartılalım

He ya benim 5-5.5 ay sürmüştü Almak o kadar sürmedi sanki

Ben okul zamanında bir kutu bitirdim. Sabah aç karnına okula gitmeden içiyordum ve gerçekten acıkmıyordum. Tokluk hissi veriyordu. Bir kutuyu o şekilde bitirdim. Yeni ikinci kutuyu aldım. Henüz bir tane içtim ama bu sefer kahvaltıdan önce içmek istemiyorum. Zaten kahvaltım sağlıklı oluyor genelde. Akşam canımın bir şey istememesi daha önemli benim için. Bir gün içtim o da saat üç gibi sütle yaptım hatta soğuk yaptım. Ama o günün ertesinde regl oldum. Biraz böyle denicem. Hangisi daha etkili oluyor size ilerleyen günlerde yazarım. Gerçekten maalesef boğa burcumdan da kaynaklanan bir iştah var bende. Kahveyi içmemin tek sebebi bu. Bunu önlemesi ve canımın bir şey istememesi için içiyorum.

Şu an dünden artan tavuk ve sabah yaptığımız lavaşla dürüm yapmış olabilir miyim sizce

Neden olmasın

Üye3 Mart10 Mart17 Mart24 Mart3 Nisan7 Nisan14 Nisan21 Nisan28 Nisan sudem34 73.872.573.372.673.673.1 Ozgur87 74.173.472.771.7 Ruveyda- 64.463.562.561.960.4@24agustos65.064.6@sekersizcikolata58.057.857.3@sel80.5@TILSIMSIZMASAL95.3 Mikan 64.3 destina0505 77.081.079.4

Senin emektar bisiklet ya Az tepismedin üstünde Hesap kitap yapıp adımdı çevirmeydi Acaip yoruyor ya bisiklet. Ben idmanli olmadığım için belki. Hem bizimkinin vardı hem kiraladık iki tane olunca beraber sürme de iyi oluyor. Senin bisiklet ayarlı mi? Zor kolay orta gibi. Abimin de mutfağı çok büyük balkona yakın yere koymuş bisikleti annem bile arada binip çeviriyor Hatta geçen ya gittik mutfak masasına sığmadık biri bisiklete oturdu. Eliptik bisiklet bir ara çok tavsiye ediliyordu burda kilo verme topiklerinde. Ben en son diyeti hiç spor eşyası almadan tamamladım gerçi. Sadece yulaf, chia tohumu, keten tohumu gibi sağlıklı ürün çeşitlerinden tüketmiştim.

4 Eylül 3620 adım attım 5 Eylül 7512 adım attım . push ;

17 Temmuz 50 dk yüzdüm. 5873 adım attım.

Bem altı gün yerim artık Muhteşem perşembe bir abrakadabra

15 Temmuz Yüzmeye bir gün ara verip kaslarımı dinlendirdim. Sadece yürüyüş ve park aletinde 6467 adım attım.

Sağol canım İyiyiz hoş geldin. Mikan doğurmamıştı en son

Aslan Aman önyargılı yaklaşmayın siz de valla bıhhhhtımmm -burcun ne -aslan -hmm ok kib bye

İnsan kendi gibileri cekermis Bak Mikan da öyle Masallahi var

Tamam canım mikan ile sen de yarın tartılır. sekersizcikolata Mannnolllyammmm ve Aysen012 de dönmedi onlar da yarın tartılır belki

Yapma sen boşver komşular gönderir

Yok ya gitmem kilomu korumam gerek çünkü

Kadın olmak herşeyi ile zor gerçekten. Kürtaj o bu...

Aynen, zaten çok zayıflık sağlıklı da değil.. önemli olan sağlıklı kiloda olmak.

Mikan Aysen012 S sarahconnor Mannnolllyammmm sekersizcikolata Kızlar yarın tartılırsanız 9 Eylül Üniversitesi başlangıç Cuma tartılırsanız 16 Eylül Üniversitesi başlangıç kilosu yaparız.

Nick7 Temmuz14 Temmuz21 Temmuz28 Temmuz sudem34 76.5 La Vie 70.1 M maviask 67.0 Turunc chemist 67.8 Önceki

Ben hoşaf içtim biraz ama yine de unutmayıp tartılayım. Boyuna göre kilon çok iyi canım

Kaç gündür tartılmayı unutuyorum. Ama çok fena da iştahım açık yiyorum. Yarın unutmazsam iftardan önce tartılayım.

Bak sudem34 yalnız değilmişim

Tokken aldığım kararlarla açken yaptıklarım hiç örtüşmüyor ne yapıcam ben

Afiyet olsun. Ben bir oturuşta yerim bence bunu.

bağırsaklarım güzel çalışıyor günlük 3 4 kez çıkıyorum tuvalete. Su desen en az 3.5 4 litre arası içiyorum. Ama kilo vücuda oturdu muhtemelen ondan veremiyorum

İyi şükür canım

Ağustos değerlendirmesi yapar Eylül listesine geçeriz ☺

Günaydın bebeğim İnşallah balım inşaallah

İlk kilo bildirimini ben yapayım 69.6 Ama dün başladm daha düzgün beslenmeye gelecek haftadan umutluyum inşallah

ÜyeBoy Hedef KiloBaşlangıç Kilo27 Temmuz2 AğustosHaftalık Fark sudem34 1716875.272.7 Mikan 164587569 Aysen012 1756978.2 Mannnolllyammmm 1747395.494 enerji_kusagi S sarahconnor 1725458

Teşekkür ederim canım muhtemelen artık düşemeyecem Çünkü kilo zor gidiyor ödem hızlı düşüyorda Eşim yok biraz belki az yıyerek 1 kilo daha gidebilir Kilodan ziyade sıkı görünmek istiyorum Fotolarda hiç 55 çıkmıyorım sanki 60 ım Çünkü sıkı değilim

20 yaş üstü de demesin abla falan ya yoksa 20 yaş altına teyze demek kalır

Unuttum ben aç karnı tartılıyordum canım Yarın sabah unutmaz tartılırım insallah

Evet gerçekten doğru Sürekli ne atistiracagiz ki Bir de canım aşure çekiyor, yeri değil ama yapsam mı acaba İşte her konunun sonu böyle oluyor mikan neeeedeceyuuukk

Anamm tabloya bak Balım herkes selvi boylu ya burada, intizamı bozmayayım sonra Boy 160 Kilo 75.2 Hedef şimdilik 65 olsun

Hala 65im bennnn

Basen 115 Göbek çevresi 113 Bel 80 Göğüs 100 Nasıl bir vücut bu böyle

65,5 ben sudem ya

Fıstıklı baklava ile dondurma yerken midesi bulanan de ne diyim O kadar şeyetmeseydin yani Ben ne yedim tatlı dondurma, kek, yine kek ha bir de bitter ha bu de yine kek

Canım b12 düşük olduğu için Hep sebze yeşillik et öyle tuketiyom

D d_g_g ve Ozgur87 kızlar yarın tartılırsanız listeye eklerim.

Ozgur87 tartıldın mı sen? İyi misin sesin çıkmıyor?

Nick7 Temmuz14 Temmuz21 Temmuz28 Temmuz sudem34 76.575.075.3@La Vie70.171.4 asliogretmen 77.6076.1575.65 Turunc chemist 67.8

Hayırlısı

Yılın son tartısı canlar Yeni yıla kaç kiloyla gireceğiz bakalım. Yarın sabah unutmayalım Mikan S sarahconnor Aysen012 sekersizcikolata Mannnolllyammmm

Üye2 Eylül9 Eylül16 Eylül23 Eylül30 Eylül sudem34 73.672.1 Önceki

Ben bugün hafta sonu olduğu için biraz abarttım akşama börek var mesela ama ben 1 tane yiyecegim. Patates ve meze yerim.. Bir de bisküvili pasta yaptım. 1 dilim de ondan yerim ama yürüyüşü daha tempolu yaparım.. aman canım bu kadarcık şey kilo aldırmaz herhalde hemen

Süpersin demek dün sana uysam ben de 67yi görebilirdim belki

Bugün tartıldın mı? Kaçsın eğer tartıldı isen Benim bir günde manyak ödem atan bir bünyem var. Ama pazartesi regl olacağı için fazla ödemi fazla fazla atabilir miyim bilmiyorum

Hoş geldin Not alıyorum. Haftaya cuma tartılır yazarsınız olur mu? Vermesek bile almamaya çalışıyoruz. Yürüyüş ile dengeliyoruz.

Çok geçmiş olsun cnm

Kızlar bir de durumumu yazmak istiyorum ne oldu, ne kadar mesafe katettim. Doğuma 85 küsur kilo ile girdim. 68 kilo ile hamile kalmıştım ama bu bol yemeli içmeli bir yaz tatil dönüşü normalden fazla bı kiloydu benim için. İdeal kilom 62-63. 5.5 ayda 85 ten 70 e indim. Çok sıkı diyetler yapmadım hatta krizlerimi de doğru yonetemedm ama hiç pes etmeden bir hun yediysem 2 gün detoks gibi hafif beslendim. Şimdi hedefim 60 a düşmek ama yeni yıla kadar 63-64 olsa çok güzel olur. 30 günlük diyet+spor programına başladım bugün. Burda geri sayım yapmak istiyorum ve bu ay içinde her zamanki krizlere taviz vermeden yani büyük kacamaklqr yapmadan tamamlamak istiyorum. Bugün 30 dan geri sayacagim umarım tamamlandığında hedefime çok yaklaşmış olurum

Ay çok tatlısıniz kızlar Sudem mesajları hep tebessümle okudum ehehehheee Ben ekşi gorecegime inanıyorum Çünkü suanki kacamaklarim bile normal halimin yanında hiç kalır Ne bulsam yiyordum resmen

Daha iyi işte çok zayıflamış olursun

Evet inşallah sağlıklı olurlar da bir dahaki sefere kimseye ihtiyaç olmaz Çünkü ben bu vicdanla yine sorumluluk alır altında ezilirim

Balım 'kilomu koruyorum' yazacağına 'iştahımı koruyorum' yazsaydın hiçbir sıkıntı olmayacaktı Birkaç kabak detoksu, birkaç defa da 20 küsür binli adımları attık mı dengeler alt üst olur Ben de onlardan umutluyum, bizden daha çok umut var

1 ay olacak nerdeyse, şu aralar daha regl olmadım ama yine hamilelikten şüpheliyim. Psikolojik atlatmaya çalışıyorum. Atlatınca birşeyim kalmayacak işte evle uğraşayım kafam dağılsın diyorum ya yemeği ya koltuğu yakıyorum

Canım yemek boruma asit kaçıyor. Tahriş ediyor zamanla. Mide ile bağlanma noktasındaki diyafram kası mı ne, o gevşekmiş bende. İlaçlarda anlık rahatlatıyor. Şart değil ama çok uzun vadede asit hücreleri bozup kansere çevirebilir. Olup kurtulmak daha iyi. %80-90 tedavi başarısı varmış. Riske atmak istemiyorum. Daha kaliteli bir yaşam istiyorum artık. Her şeye dikkat etmekten çok yoruldum inan ki

Arkadaşın ben miyim acaba acayip kendime benzettim Lohusalığımu aşkı memnu izleyerek geçirdim. Bir gün eşime dedim ki bu peyker dizi boyunca hamile aynı ben arkadaşlarla anılardan konuşuyoruz sen o zaman hamileydin sen o zaman doğum iznindeydin sürekli muhabbet bu artık eski konular açılınca ortamdan kaçıyordum

Sudem hiç yazmasam olur mu Tansiyonum düştü tartıda rakamı görünce 59,3 çıktım yedim yedim yattım tabi Hemen rejime başlıyorum Hastalıktı tatlıydı regldi yeni yıldı derken yoldan çıktım

Benim tatlı yemekten midem bulandı resmen bugün sen anla gerisini

şöyle oluyor genelde sabah oğlanlar gidince kızımla 1 saat daha uyuyoruz yataktan kalkmam 9.30-10.00u buluyor. Kahvaltı yapıyorum. Çocuklara öğle yemeği vs derken saat 12.45te çocukları almaya çıkıyorum. Aslında şimdi fark ettim yarım saat önce çıkıp biraz yürüyüp çocukları alabilirim ama yürümeye çok müsait değil burası ırmak kenarına gitmem lazım orası da okula çok ters neyse bir deniycem yine de Tatlıcı ve diyetisyen olan aynı kişi aslında 1 kaynımdan bahsediyorum

Ayselcim lütfen artık kendine bunu yapma.. Bu sefer de yok diyebilirdin bence ama sorumluluk paylaşılmalı.. birilerine iyi gelmeye çalışırken kendini kaybedeceksin.. Sen iyi ol

Günde 5 saat de korse taksam super olur, onu da ekliyorum, doktorum dedi ki senin karın bel bölgende hiç yağ yok, ameliyatta yağsız bı deri vardı dedi hatta yanındaki diğer doktora da bunu şaşırarak söyledi. Korse kullan göbeğin eski haline gelir dedi Şuan kuyruk yağı kıvamında 6 aylık hamile göbeği gibi. Ama bu da bana umut olsun işte hadi bakalım. Hedefim 4 ayda 70 in altına düşmek, ek gıdaya geçince de 60 a düşmek yani bir yasa kadar zamanımız var önce sağlık tabi

O zaman en iyisini yapıyorsun Zaten yediklerimizin çoğu asit. Tedbir en güzeli. Hangi hastane? Müsait olsam ziyaretine gelirdim ya refakatçin filan var mı?

selamlarrrrrr. Ben destek kilo vermek için kahve kullanıyorum. Şuan regl dönemindeyim şişkinim 67 kiloyumm

Yarın tartı günü umarım unutmam

Yine 5-5,5 ay iyiymiş, epey direnmişsin bence, ben olsam maksimum 1 ayda tamamdı

Üye7 Ekim sudem34 73.3 Mikan 68.9 sekersizcikolata 53.5

Lahmacun

Üye3 Mart sudem34 73.8 Ozgur87 74.1 Ruveyda- 64.4 Turunc chemist 65.0 sekersizcikolata 58.0 sel 80.5

Atıştırmalık hazırlamak da mesele, uzun süre tok tutacak pratik şeyler yemek lazım. Öğlen tost yapıyorum bazen ama kesinlikle çok kısa süre tok tutuyor bir sürü ekmek yediğimle kalıyorum