U Uzakbirtepe Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

evet arkadaslar... bır ogrencı dıyetıyle karsı karsıyasınız bugun dıyete baslanmıs bulunmaktayım.. suanda okuldayım yarım saat once 2 tane krem peynır arası kepeklı tost yedm ve sımdı yesıl cay ıcıorum :) oglen saat 1-2 arası: 3 mandalına 1 elma 1 actıvia yogurt elma cayı akşam 6-7 çorba 2 dılım kepeklı ekmek

ben de öğrenciyim, öğrenci olmak menüleri zorlaştırıyor, sürekli yanında taşımak durumundasın ya da yemekhane gibi alternatiflerle günü kurtarmak. Yalnız boy ve kilo gayet orantılı duruyor başarılar diliyorum meslektaş. zafya

Merhaba. Öncelikle kaç kilosun? Boyun kaç? Ben de pek biliyor sayılmam ama herkes az besinin almanın zararlı olduğunu söylüyor. Salata falan eklesen menüne süper olur bence. :) zafya

sabah (8:00) 1 yumurta 2 kepek ekmegı uzerıne surulmus peynır 2 salatalık 2 domates 1 fıncan süt oglen (12-13.00) 3 tane ıncırlı uzumlu tahıllı kurabıye akşam (17-18.00) 1 tabak mercımek corbası 3 dılım kepek ekmegı S sevgi-liebe

Canım kolay gelsin, öncelikle boy kilo oranın çok güzel. Günlük yürüyormuşsun, o zaten seni şekle sokacaktır. Zamanında bizde daha zayıf olmak adına gereksiz diyetler yaptık ve metebolizmamızı mahvettik ve ömrümüz diyet yapmakla geçiyor. Bu benim lfikrim, belki kızdın. Yok devam edeceğim diyorsan lütfen şu noktalara dikkat et: -kepek ekmeği kansızlık yapıyor, tambuğday ya da çavdar kullan -İmkanın varsa öğlenleri yemekhanede ye, düzenli bir öğün yemiş olursun -akşam yoğurt, salata ekle imkanlarını zorlayarak -çok az yiyorsun metobolizma hızını düşürürsün -Öğlen evden götürüyorsan, sandeviçlerinin içine biraz yeşillik ilave edebilirsin, yanına evden yapıp götüreceğin ayran olabilir -imkanın varsa et ürünleri tüketmeye çalış yoksa bunu kuru baklağille tamamla Umarım bana kızmamışsındır, bunlara biraz daha dikkat et, tek yönlü beslenirsen, hastalıklara davetiye çıkarırsın. zafya

sabah (8:00) 1 yumurta 2 kepek ekmegı uzerıne surulmus peynır 2 salatalık 2 domates bogazlarım sıskın olmasından dolayı 1 fıncan sahlep oglen (12-13.00)1 avuc fındık 1 adet elma akşam (17-18.00) 1 tabak etsız patlıcan yemegı 2 dılım kepek ekmegı zafya