selamun aleykum başarılarının devamını dilerim bacım ummuhureyra Tevekkul_54

Ewet canm en guselini yapiosun allh hepimize sabir we guc nasip etsin.. bendemi leslie yapsam acaba sikalisirmiyim bende hamur isine karsi koyamiyorum ama mecbur dikkat etcem Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. cicekb

Tebrik ediyorum sizi 18 kilo vermişsiniz azminize hayran kaldım umarım istediğiniz gibi devam eder:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

anacım ben yeni gördüm ya senin günlüğünü menün filan maşallah diyorum hiç ekmek filan yok. çok azimlisin. sporu da bayağı yapıyorsun anladığım kadarıyla. kilom seninkinden biraz az ama sen benden sıkısındır. bakarım senin de menülerine canım. hadi kendine iyi bak. . push ;

A. s canim, neden vermeyesinki. 96 kilodan inmishsin masallah.. 3 hafta icinde 79 olmak zor, yag kaybetmezsin su ve kas kaybi yasarsin bunu deneme bile. En guzeli yediklerine dikkat edersen ve sporunu yaparsan basarirsin inan buna. Hem tartiya takilma bence, onemli olan sikilasman, incelmen. Bu tartiya yansimasa bile, diyelim 82 kilo olsan bile 77 gibi gorunebilirsin. Basaracagina inan.

Hayatttnur, destegin ve dilegin icin sagol. :)

Menum Sabah: 3 yemek kasigi musli+yogurt bolca ve tarcin 2 tane seftali. 1 ince dilim salam aldim kahvalti masasindan. Nefsimi kandiriyorum :) Ogle: 4 tane kemikli izgara et vardi + domates ve kozlenmis patlican. 3 litre su ve 2 bardak kayisi form cayi ictim. Spor Turbo Jam - Cardio Party Mix 2 (28 dkya kadar yaptim) Hemen ardindan da Leslie - 4 Realy big miles (bandim olmadigi icin 3 milini yaptim)

Tesekkurler

Teshekkurler! Evet iradeli olucam bu sefer, kizim ichin saglikli bir anne olmak istiyorum ben.

Evet her giden kilo ve ya gramla konusuyor, kendimi motive ediyorum. 1 hafta once tartida gordugum rakami, bugun gormuyorum, azalmaya bashliyor, geriyemdonmuyorum, ilerliyorum. Bu tarti bi daha o sayiya istese de cikamicak diyorum.. Resmen oyun oynuyorum onunla :) O yuzden umutsuzluga, sabirsizliga, mutsuzluga gerek yok. Biz istedikten, Allah da yardimcimiz olduktan sonra kim dura bilirki onumde? Midemin kulu mu olucam? Hayir!

Gayretini tebrik ederim. Tez zamanda, sağlıklı bir şekilde istediğin kiloya varırsın umarım.

Sabah: Cindy Crawford - Shape your body 1. egzersiz Aksam: Leslie - Walk at home 5 mile

Gunlugumu cok ihmal ettim ama bundan sonra duzenli yazmaya calisicam insallah. Her gun tartilmayacagima soz vermistim, duramadim ama. Agustosun 10-da kilo bildirimi yapicam buraya. Kahvalti: 4 y. k musli + yogurt + bol tarcin. Dondurma gibi oldu, tok da tutuyor beni. Ogle: Mangalda et yapicaklar, kuzu eti. Yaninda yine mangalda pismis domates, patlican olucak. Bunda olcu yok, doyana kadar yiyecegim. Beslenme duzenimde ara ogun yok ve gunde 2 ogun yemek yiyorum. Aksham 5-ten sonraysa hic bi sey yemiyorum. 3 lt. Su + yesil cay

öncelkle merhaba canım. şöyle bi menulerine baktıgımda çok az buldum. normalden fazla kiloluinsanlar çok dha hızlı kilo veirirler. su an 110 kilosun sanırım. ve önünde upuzun bir yol var. sen böyle az yersen kilo vermen durdugunda napıcaksın? zamanla azaltmalısın 10 kiloda bir menunden bir şeyler eksiltmelisin ki kilo vermen durmsın. su an 2 katı yemelisin. emin ol kilo vermen hızlanır. umarım tavsiyelerimi dikkate alırsın. kolay gelsin canım demlicaykeyfi Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir. Anneler

Dunku menum ve sporum: Sabah: 2 haslanmis yumurta + 2 tane salatalik + biraz tam yagli peynir Ogle: 1 yemek tabagi karabugday, yagsiz pishirdim uzerine bol tam yagli, ev yogurduyla yedim. Spor: Leslie - 5 mile Fat burning mile. Bugun tatil, haftada 1 gun spora ara. demlicaykeyfi Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir. Anneler

Hich bu kadar kararli olmamishtim ve bu kadar istememishtim. Bu gunluk, diyet gunlugu degil, bu gunluk "Yemek ichin yashamama" gunlugu. Yash 30. Metabolizma yavashladi, Pco var, triod var, tuylenme var. Daha nelerin olmasini bekliyorum?! Kizimin toplantilarina gidemiyorum, sinif siralarina sigamamak, diger annelerin gozleri uzerimdeyken arka ve on siralari iterek oturmaya chalishmak.. Bogazimda bi dugum. Ben Allahin yardimiyla basharacagim!

Maşallah canım süper spor yapmışsın, tebrik ediyorum 4lt su da harika! Zaten terleyince daha çok için diyorlar, iyi olmuş.

Günaydınnnn Tevekkul_54

Tebrik ederim o kadar kiloyu vermek gerçekten irade ister. Yaşam aldığımız nefes sayısıyla değil, nefesimizi kesen anların sayısıyla ölçülür.

sen okuduklarımdan karatay diyetini yapıyorsun diye düşündüm bazı şeyleri bana uymuyor şeker hastasıyım sık ve az yemelisin şeker dengeni korumak için diye tembihliyor gittiğim endokrin profesörü.. karataya çok zıt bir durum oluyor buda aslında mantığıma yatıyor bu söylenenler çokda seviyorum karatay hocamı Tevekkul_54

Dun yazamadim buraya, gruba yazdim. InshaAllah gunlugum seni birakmam yine. Dunku menum: Sabah: 3 tane haslanmis yumurta + 2 salatalik + tam yagli peynir Ogle: Bol salata yedim, tuz ve yag koymadim, limon ve sirkeyle tatlandirdim. Yaninda da tam yagli kocaman kaselerle yogurt. 4 litre su Spor: Sabah: Cindy Crawford Shape your body 1. egzersiz Aksham: Leslie 5 mile Fat Burning mile demlicaykeyfi Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir. Anneler

süper gidiyorsunuz tebrikler aplaaaa

Maşallah çok güzel gidiyorsunuz, şimdiye kadar çok güzel ilerlemiş ve kilo vermişsiniz. Ben de kışın dışarı çıkamadığımda evde Leslie yapıyorum. Bugün diyet günlüğümü Kadınlar Kulübü'nde açtım. Devam etmek ve ben de kilo vermek istiyorum (85,7'yim ) Elbiselerim olmuyor maalesef ve eşim de şikayetçi :s Çok kolay kilo alan bir yapım var maalesef (((

Seni gunlugumde gormek guzel Hep ugra canim, birbirimizden guc alalim.

Shuan 109 kg-yum. Yaklashik 40 gun once zayiflama yolculuguma bashladim, 11 kilom gitti. Bir daha asla 120 kg gormek istemiyorum, ondan nefret ediyorum! Dedigim gibi, geriye donush yok bundan sonra! Protein agirlikli besleniyorum, spor yapiyorum. Gunde sadece 2 ogun yemek yiyorum. Hamurishleri ve shekere hayatimda yer yok! Yuruyush yapmaya firsatim olmadigi ichin evde Leslie- walk at home programini uyguluyorum. 1 mile-la bashladim ve artirdim. Shimdi her gun Leslie - 5 mile Fat Burning mile yapiyorum. 1 saat suruyor, acaip ter atiyorum. Bundan sonra inshallah burada yediklerimden, yemek ve salata tariflerimden, yaptigim spordan bahs etmek istiyorum. 2014 Haziran 10 - 120 kg 2014 Temmuz 10 - 110 kg 2014 Agustos - ? Bir daha Agustosun sonuna dogru tartilip not almak istiyorum. Niyyetim, istegim agustos sonunda 100 kg-nun altina inmek, ikili rakamlari tartida gormek. Kararli adimlarla, yavash-yavash ilerliyorum. poine0

Slm canm nasil werdin bi ayda okdar kiloyu masllh bende 3 hafta icinde sporla diyetle 8 kilo wermek istiyorum warmi onerilerin yapabilirmiyim motiweye ihtiyacim war basarabilirmiyim bilmiyorum ama senin yazini okuyunca gaza geldim... suan 87 kiloyum bende iki ay once 96 kiloydum we 3 hafta sonra kardesimin dugunu war ozaman 79 olmak iatiyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. gve Meriç

2 aydir ekmek yemiyorum. Undan yapilan hich bir sey tuketmiyorum, hamur isine hayiiirrr! 2 aydir beyaz seker tuketmiyorum, beyaz seker katkili hic bir sey dilime degmedi. Doymuyor muyum? Doyuyorum! E neden o zaman hayati kendime zindan edeyim ki. Neden hep saklanayim? Neden istedigim kiyafetlere sigmayayim? Vucuduma, beynime, sacima, tenime, psikolojime kisaca herseyime faydasi olmayan bu sagliksiz, gereksiz, zehir seyleri yemeyecegim! Allahdan sadece sabir ve guc istiyorum.