lily86

teşekkürler minikk. Sizlerinde desteğiyle başarmayı umuyorum... BeyazBulut

umarım istediğin kg ya ınersın tatlım. takıbimizdesin artık :) M

başlamak bitirmenin yarısıdır derler öenmli olan kısmı yapmışsın zaten ekmek ve şekeri kesmek çok önemli spora gelince hiçbişey yapamıyorsan her sabah çık dışarı yürü canım bak nasıl zayıflayacaksın M

Sizlerin diyet mecaralarınızı okunyunca bende heveslendim ve artık karar verdim 10 yıl önceki halime geri dönmeye. Benim de herkes gibi klasik bir hikayem var. Evlenirken 1.72 boy ve 63 kiloydum ve 10 yıl sonra iki çocuk ve 95 kiloyum. Biliyorum eskisi kadar zayıf olamam ama en azından 70-75 arasına inmeyi umut ediyorum. 2-3 gündür ekmeği kestim. Kesin olarak planlı bir şekilde başlamam ise bugün. Şekeri hayatımdan çıkarıyorum. Ve tabi spor En azından günde 30 dk yürüyüş. Gelişmelerden sizleri haberdar edeceğim. Hepinize sevgiler... minikk hedef 44 kg :) şuan 46