Yeni hamile olduğum için kadın doğuma gitmedim canım kan tahliliyle ogrendim Nevossss Bin dert var, bir sensin Deva Anneler

bence 3 ayı bekle.. o arada doktoruna da sorarsın sakıncası var mı diye bende yeni hamile pilatesine başlamayı düşünüyorum bundan önceki haftalar zaten bulantılar, halsizlik ve uyku halinden dolayı enerjim yoktu

Ağrılarım için dedimben

Canim ilk 3 ay düşük riski olduğu için kendini zorlayacak hareketlerden kaçınmalısın. Bu süreçte hafif yürüyüşler yapabilirsin kendini yormadan. Pilates işini de doktoruna mutlaka danış

Kızlar hamileyken pilates yapmak güvenlimidir acaba ağrılara iyi gelir mi Nevossss Bin dert var, bir sensin Deva Anneler

Ben yoga ve pilates yapıyorum. Düşük tehlikem yok cok şükür. Basit hareketler genelde açma germe bel ağrısı olmuyor kilo kontrolü sağlıyor mutlu ediyor. Doktor izin verirse yapın

Doktorunuzun bilgisi dahilinde cok zorlanacak hareketler olmadığı sürece spor yapabilirsiniz Sırt ağrılarınıza ve kolay doğum yapabilmenize büyük ölçüde faydalı olur