Nasıl başardın bunu lütfen paylaş bizlede R

canım ben saglıklı beslendım sadece ekmek pılav tatlı yemedık sabahları peynır yumurta yesıllık yıyorum oglen corba aksam sebze yemegı yogurt yada ızgara salata oykle yanı duzenlı dıyet yapmadım cevız kuru ıncır vs yedım canım cok tatlı ıstedıgı zaman elmaları rendeledım pısırdım ıcıne tarcın cevız 3 adette bıskuvı kırdum kendıme tatlı yaptım bu sekılde kılo verdım suan kılo vermem durdu ama zor kılo verıyorum R

kizlar bende suanda 66 kiloyum aslinda hamilelik kilom gitti bebisden oncede 66 kiloydum ama. ben ilk bebisimden onceki kiloma 58 olmak istiyorum beraber diyetlerimizi paylasalim ben bebisimi emziriyorum sutum azalsin istemiyorum diyetinizde neler yiyorsunuz yada sutunuzun azalmamasi icin neler yapiyosunuz

repla topigin hayırlı olsun. inşallah en kısa zamanda diledigin kiloya ulaşırsın.trb_61 beterin beteri var canım hiiiç kendini kilolu hissetme. ben senin doguma gittigin kiloyla hamile kaldım 115le doguma gittim. gebeligim ikizdi ama fark etmez, doktorlar tek gebelige en çok 16 derken ikizlere de en çok 18 kg alacaksın diyor. şu an hala 100ün üstündeyim çünkü süt veremedim ve dogumdan sonra depresyon geçirdim antidepresan kullandıgım için dogum sonrası verdiklerimi de aldım. iki gündür cardioya başladım. ben de buradan paylaşmak isterim durumumu kabul ederseniz. R

Hayırlı olsun ılk hafta bana cok zor gecmıştı alıştım sonra acııım dıyıp duruyodum Dıyetını paylaşırmısın canım neler var . push ; mikailesra

valla süpermiş tebrik ederim. konuyu okurken nasıl olsa ben veremem deyip bi taraftan bim den aldığım ekleri götürüyordum ama sonuç çok güzel bi an acaba yapabilir miyim diye düşündüm? ben hamilelikte 12 kilo aldım ama öncesinde de kilom yerindeydi boy da kısa olunca :S şöyle özetliyim154 cm 72 kiloyum bel ağrısıyla hastaneye kaldırdılar geçen hafta ama olmuyo hamileyken tatlı yemeyen ben şimdi deli gibi tatlı, pasta yiyiorum hatta balparmağın süzme balları var ya evde tatlı bulamazsam onu dikiyorum tepeme eşimde mızıldanmaya başladı en önemlisi de ben kendimi kötü hissediyorum kızımla resim bile çekinemiyorum bu fobim yüzünden... bende yapabilir miyim ki . push ;

maşallah çok güzel ama giden sudur muhtemelen, iilk haftalar çok verilir çünkü. bence alete çıkıp yag kas su oranına baktırman daha faydalı. yag mı gitti kas mı gitti ne gitti daha kesin sonuç alırsın. inşallah tamamı yagdır. R

canım ne idaresi, annemsiz yapamıyorum ki. kayınvalidemdeydim iki hafta, o da sagolsun hiç yardım etmedi. ama baktım yapabiliyorum, oyalanıyorlar artık. ama yine de yalnız kalmaya korkuyorum. o korku gitmiyor içimden. evim çok büyük, alışmışım dogumdan beri yanımda birilerine, çok zorlanıcam yalnız kalınca orası kesin. listene baktım ama tam okuyamadım bilgisayara indireyim öyle bakayım bir de. ben de 5 sene kadar önce diyetisyenle kilo vermiş,75e düşmüştüm. zaten yapım geregi 70in altına inemiyorum. at gibi dediklerindenim ben inşallah veririm ama diz agrısı bel agrısı daha bu yaşta... R

Ah mınıkalbım sorma bende cok sekılsızım kıcım basım ayrı gıdıyo hıc hayatımda boyle olmamıstım gıynmek ıstemıyorum resmen. Kıyafetlerım hep uzerıme oturan seylerdı sımdı hıcbırsey ustume olmuyor fotograf cekınmek ıstemıyorum. Bugun bır devrım. Olsun başlayalım o zaman dıyete. Ben topıgı sırf her hafta kılomu yazayım dıye actım. Her hafta persembe sabah tartılıcam. Bu arada tatlı yıyınce ustune yogurt yersen yaga dönusme oranınazalırmıs Ayrıca altı kılo ne kı sen hemmen verırsın canım M minikkalbim

bunu bi arkadaştan daha duymuştum. önemli olan ilk hafta sonra alışıyosun demişti. bende şu diyetisyeni ihmal etmesem iyi olacak galiba mikailesra

Canim ben günlük oglumu da alip en az 1 saat yürüyüse ciktim suan da ay i sekil de gidiyorum.. Ekmek, hamur isi, seker-sekerli icecekler, tatli, pirinc, kizartma.. bunlari hic birsekil de tüketmedim ve günlük en az 3 litre su ictim sebze ve et yemeklerini cok fazla tükettim kahvaltil da her zaman protein amacli yumurta vardi 6 ay emzirdim ve 4. Ay eski kiloma kavustum 5 ayda hamile kaldigim kilodan 5 kilo daha zayiftim suan hala öyleyim hedefim 55 bir iki hafta kendime müsade ettim yeme icme konusun da ve suan tekrar basladim diyete 1 haftadir, artik emzirmedigim icin aksamlari 1 saat kondisyon bisikletle spor yapiyorum T

Canım ek gıdaya mı gectın yoksa tamamen mı emzırmeyı kestın. Ben regl oldum ve rahatladım resmen. Bugun tartıldım 68,7 kg cıktım hedefım en az 62 kg olmak suan daha sonrada 58 olmak ıstıyorum esım cok zayıf sevmıyor o yuzden 58 yeter bana. Regl olunca tatlı krızım tuttu kacamak da yaptım mayıs ayında zayıflarmıyım dersın dıyetım soranlar ıcın ; gunde 3 dılım ekmek sabah salata peynır haslanmıs yumurta 3 zeytın arada badem kuru kayısı oglen corba salata yogurt Arada elma galeta aksam sebze yada et yemegı az yaglı corba salata yatana kdr 2 meyve 1 yesıl cay 3 lt su ıcıyorum

ben hala emizriyorum diyet yapamıyorum hatta ekmeksiz yaşayamıyorum ekmeği azalttım bayağı günde 15- 20 dk eliptik bisiklette çalışıyorum bir hafta oldu 1 kg vermişim ben şu an 66,5 oldum hedefim 58 inşallah ama diyetten ziyade sporla

kızlar ben de 72 kiloyum şuan süt olsun diye herşeyi yiyip içiyorum ama buna rağmen sütümde bir artış yok azalma var anladım ki tatlı vb yemek süt yapmıyormuş bebişim 7 ayını doldurdu gündüz iş yerinde sağıyorum taş çatlasın 120- 140 ml süt çıkartabiliyorum ve eve gidince 1 kere gece 3 gibi 1 kere emzirebiliyorum. tabii 3 lt su içmeye çalışıyorum ama üretim buna rağmen baya düştü hamile kalmadan önce 62 kiloydum doğuma 79 ile girdim çok zor bir doğum geçirdim müdaheli normal doğum ve 2 kere de kürtaj oldum bebeğin eşi düşmediği için 7 gece hastanede yattım, çok zor bir dönemdi eve döndüğümde 64 kg dım ama iyileştikten sonra yemek yemeği abarttım şimdi de midem genişledi, basenler yandan şişti şiştim de şiştim ama artık frene basma zamanı geldi, diyetisyene gidemiyorum ama burada sizinle paylaşımda bulunmak beni motive edebilir diye düşünüyorum :) R

Dun ıkı tane kurabıye yedım bugunde sucuklu yumurta yedım ama ucunu bırakmıyorum mutlaka gıdece kılolar ınanın alıştım emzırıyorum bır yandan su ıcıyorum bolca. Yesıllıge sardım baslayın dıyete canlarım haftaya persembe verecekmıyım aceppp R

Ahh esracım azcık el at bana bınyardım et kılo vereyım sen nasıl verdın o kadar kıloyuuuuu R

repla canım nasıl gidiyor? motive et bizi R

Canlarım ben 67.9 oldum.. Nisan ayına kadar 62 olmam lazım bazen kacırıyorum yıyorum ama genelde ekmek tatlı kızartma pşlav makarna hamur ısı tok hergun mutlaka yesıl cay ıcıyorum yumurta yogurt salata mutlaka var yemegımde sızler neler yapıyorsunuz kılo veren varmı oncekı kdr hızlı gıtmıyor sımdı bazı gunler ac bıle oluyorum

Canım cok guzel kılo vermıssım dıyetını bızede yazarmısın Ben her hafta tartılıp buraya yazıcam kızlar 4 ayda 10 kg verıcem hedefım buu R

Guzel annelerım merhaba Kısa yoldan konuya gıreyım Dunyalar guzelı kızım melısım hazıran 20 de aramıza katıldı ancak hayatım herkesde oldugu gıbı eskısıne dönmedı Ben hamılelık boyu dıyet yaptım gebelık sekerı de vardı toplam 14 kg aldım ve doguma gırdım Ancak kırkım cıktıgında 2 kg vermıstım Cok zor kg verıyorum Doguma 77 kg ıle gırdım hamıle kaldıgımda 62,5 kg ıdım ancak spor yaptıgım ıcın cok fıt görunuyordum Sımdı dıyetısyene gıttım ve dıyet lıstemı suankı kg ıle bırlıkte sızınle paylasıyorum Mayıs ayında 58 kg olacagıma Bana destekkk oluuuunnn Bu arada hala emzırıyorum Umarım faydalı olur sızede Opuyorum M minikkalbim

canım topiğin hayırlı olsun bu arada istediğin kiloya en kısa zamanda kavuşursun inş. bende kilo vermek istiyorum ancak diyet yapacak iradeye sahip değilim istersen birlikte başlayalım mı hem sen bana yoldaş olursun bende sana destek olurum benim şuan 6 kilo falan fazlam var vücudum çok şekilsiz gibi geliyor bana göbeğim çok itici eskiden dümdüzdüm aynaya bile bakasım gelmiyor bunları yazarken bile bir yandan tatlıyı götürüyorum yanii :) R

Kızlar ben de tam tersi durumdayım 51 kiloyla hamile kaldım doğuma 60 kiloyla girdim. Bebeğim 3 aylık olduğunda ben 46 kiloya düşmüştüm. Şimdi kendimi çok güçsüz cansız hissediyorum. İştahımda pek fazla yok. Zaten her konuda öyleyim herkes gider Mersin'e ben giderim tersine. İkinci bebeğime kadar kendimi toparlamaya çalışıcam bakalım... R

kızlar valla benım kadar kılo alan yotur 63 kg ıdım hamıle kaldıgımda doguma gırdıgımde 88 kıloyla gırdım suan 68 ım 5 kılo fazlam kaldı ama cok ılgıncttır bu kıloyla 38 beden gıyıyorum benım kızım 4.5 ay anne sutu aldı sonra sutum olmadı bende dıyete gırdım daha dogrusu saglıklı beslendım kılo verdım ama suan gram veremıyorum R

benimde 8 kg kadar fazlam var özellikle yüz ve karın bölgem çok feci görünüyor ( eve eliptik bisiklet aldım zaman bulursam yapmaya çalışıyorum ama günde yarım saat gerekiyor etlili olabilmesi için ve çok yorucu. yediklerime pek dikkat edemiyorum açlığa dayanamıyorum çünkü kötü oluyorum ee birde hala emziriyorum ve sütüm etkileniyor biraz azalttım hamurişini haftasonları da spora gitmeyi planlıyorum ama ne kadar etkili olur bilemicem T

Kızlar ben ılk basta bir kaç gun gercekten actım ama bugun bıraz daha alıştım Maksımum hazırana kdr 10 kg verırsem yetecek bana Dıyetısyenıme sordum aç kalırsam ne yıyebılırım dedım oda yagsız patlamış mısır dedı Bılgınız olsun T

Bende zayiflamak istiyorum bebegim sekiz aylik hala emziriyorum regl oldum kizim 4aylikti simdi korunmak icin igne yaptirdim hasta olmuyorum patliycak gibiyim ayak bileklerim falan cok agriyo hastaligim yaklastigi gunler deli gibi tatlı yemek istiyorum engel olamiyorum ben aldim basi gidiyorum zayiflamak istiyorum ama ozmnda deli gibi istahli oluyorum ben ne yapcm R

Canlarımmm Bu sabah dayanamadım ve tartıldım Sonuc umut verıcı Hedefe yaklasıyorum Ilk hedef 62 kg olmak cunku ıyı görunuyordum bu kıloda Tartımın resmını eklıyorum Yorumlarınızı beklıyorum

masallah canımm tebrık edıyorum senı hamıle kalmadan oncekı halınden bıle zayıfsın darısı basıma bende bı 61 olsam ne guzel olur

Evt cnm aylık kontrolde bakılıyor onlara ama benım ıcın buda ıyı cunku dıyetısyenın yaptıgı olcumde karın bolgemde hucre dısı sıvı yanı ödem oldugu ortaya cıkmıştı onuda atmam lazım su gıtsın ıstıyorum ztn M minikkalbim

arkadaşlar merhaba ben de 14 haziran da oğluşumu dünyaya getirdim. sezaryan oldum ve kırkım çıkana kadar 10-11 kilom kendiliğinden gitti 5 kilomkaldı daha da gitmiyor gerçi dikkat de etmiyorum ama artık aynada baktığımda karın bölgem caımı sıkıyor. nette araştırdım tarçınlı süt içmeye başladım iştahımı ve tatlı isteğimi kesti. daha yeni başladım inşallah verecem kiloları. hepimize kolaylık diliyorum:))

Kızlar 68 gordum tartıda ama regl oldum bgn ıkıncı gunu reglımın ıstahım acıldı zor dayanıyorum tatlıya :) com agrım var kasıklarımda ılk defa regl oldum dogumdan sonra sızdedemı boyleydı R

ayy canım inş. ikimizde en kısa zamanda veririz bende bugün başlıyorum senle senin listeyi tam okuyamadım ama sana zor olmazsa onu yazar mısın tatlım ya fotoğraftan okuyamadım haftada kaç kilo vermemiz gerekiyor şua an tartıldım 61.6 geldim 55 olmalıyım eskiden 38 beden giyiyordum şimdi 42 oldum 40 sıkıyor çok zor giriyorum içine zaten göbeğimi çeke çeke ve çekincede artık eskisi gibi toplanmıyor karnım 6 kilo 2 beden mi atıyor yaa her hafta paylaşırız kilomuzu hadi hayırlı olsunn diyetimiz

Senı bende takıp edıyorum hayranlıkla bakıyorum ıkız bebeklerınle ıdare etmene hıc kolay degıl. Bu dıyet guzel ben bugun baya alıştım canlar yemedıgım seyler bıle oldu unuttugum. persembe tartılıcam bakalım nolmuşum. Su ıcıyorum gece bıle wc kalkıyorum umarım verırız hepımız

Lahana Sogan Bıber Maydonoz Brokolı Pırasadan sulu sekılde salcayla tuzsuz ve yagsız olarak pişirip yıyorum bol lıflı su atan vucudu temızleyen bır corba kızlar yag yakan corba dıye ınternettem buldum 3 gun ıctım gercekten faydalı mikailesra

Elma tarıfın cok guzelmiş bende deneyeyım Pılav makarna hamur kek borek cıkardım bende Vucudun bu saglıklı beslenmeye cok guzel cvp vermiş tebrık ederım Metabolızma hızlandıran caylar ıcersen yenıden kılo vermeye baslarsın belkı Opuyorum

Canım benım senı cok ıyı anlıyorum ben eskıden ole fıt ole hatları duzgun bır bayanmısım kı dogurunca anladım popom bı yerde gobegım onde ınan baska dogurmus bayanlara hayranlıkla bakıyorum nası zayıf kalmıslar bılmıyorum Zayıflamam lazım elımden gelenı yapmak zorundayım yaza bır suru dugun var gıtmem gereken kendıme hıcbısey yakıstırıamıyorum suan. Sureklı esofmanla gezıyorum ( esımın aılesınden bırı gorup aa kılo verememedınmı yıyomusun fln dıyınce sınır oluyorum Sankı sırtımda ellı kılo tasıyorum su kadarcık kıloyu verınce bıle mutlu oldum verıcez hepımızde fıstık olucaz bu hafta alıstım az yemeye gecen hafta hep actım resmen

Canim rekor bende malesef 30 kilo alarak 95 le doguma girdim suan 61 kiloyum sükür

bende dün başladım artık. diyetisyene gittim. ilk gün çok zordu bakalım nasıl olacak:44: R

Benim durumum icler acisi. Vermem gereken biiir suru kilo var. sezeryan ve yagli gobekten dolayi karnim yerlerde. Yüryüşe başladım ama boğazı kısmadan çok zor. Bir de hamileliğimden beri şeker çikolata bağımlısı oldum. Zaten bu yüzden hamileyken 30 kilo aldım. Ne aynaya bakmak istiyorum ne de cinsellik. Resmen soğudum. Bir de omuzlar geniş bacaklar çöp gibi. Patatese kürdan batırmışsın gibi. Dertliyim yani.