Merhabalar, ben Güldeniz! 67 kilo, lopet bir bayan olarak sanırım biraz uzunum (170 civarındayım o kadar uzun değilim ) 61-62 arası olmak istiyorum yarından itibaren diyetime başlıyorum. Genellikle salata ağırlıklı besleneceğim kendi yaptığım bir diyet artı olarak defter tutup kaç kalori yemişim onuda yazacağım.2 Ara öğünüm olacak (2side limonlu havuç veya 1 elma ) Temmuza kadar bu kiloyu verip artı egzersizle ince bir bedene kavuşmak istiyorum. Bu arada herkes burda bildiklerini yazabilir ve bana moral verin kızlar hiç yapamıcakmışım gibi geliyor... iyi forumlar kk'nın çıtır kızları :)...

Kiloyu kendim veririm de, vücüdum ve göbeğim var. Onun için bu Jillian'a başladım. Sen Jillian'ı 30 gün yapan kadının fotoğrafını gördün mü? Ben şok olmuştum. sherlocked

göbeğin tamamen kayboldu mu? aaaaaaaaaaaa süpermişşşşşşş bu arada sabah tarıltdığımda 66.5 500 gram vermişim, üstelik sürekli tok olduğum için yağ verdiğimede eminim

aa canım bende 30 dakika önce jilliana başladım ahahaha ne tesadüf bende burdan gördüm. ve sağ bacağım acayip ağrıyor