Tartılmak yok, üç tane pantolon seçiyorsun, bunlar hedeflerin, spor ve beslenme düzeniyle bu hedeflere ulaşmaya çalışıyorsun. Benim kilom basenimde onun için pantolon seçtim, evde zaten her beden var Hadise-Sibel Can gibiyim

hepimizin derdi aynı. birlikte motive olarak yaparız bence. benim nişanım var eylül sonu su an 78 kg yum. sizce 68 65 olma ihtimalim var mı?

2 ay yeter sana inan. ben de 75.4 ile başladım 2 ayda 64 leri gördüm. boyumda 168 bence iyiyim yani. zaten 59 a düştüğüm an göz altlarım morarıyor

Çok kilolu degilim, diyorsunuz ama önce kilolu olduğunuzu kabul edin. Nisanliniza ispat çabasını bırakın, kilo verdikçe kendinizi zinde ve iyi hissedeceksiniz. Zaten diyetisyen gerekli testleri yapmistir. Bir saglik sıkıntınız yoksa kendinize duyduğunuz saygı olsun motivasyon kaynagi. Sizin dışınızdaki motivasyon kaynakları ortadan kalktığında ya da gevsediginde tekrar almanız kacinilmaz.

Kız güldüm Hadise, Sibel Can Ben de iki haftadır spor ve açlık ile cebelleşiyorum, heralde beş kilo falan verdim, 38 bedenden 36ya düşmek istiyorum, tartısız kilo vermeyi deniyorum şimdi birisi anlatmıştı, daha kararlı oldum

48 Ken kemiklerim sayılmazdi yüzüm çökmezdi morluklarim vs de yoktu vücudum orantiliydi en azından tekrar dusebilsem 45 e daha ne isterm

maalesef engellemez canım. evde biraz ağırlık çalış. ben kol falan çalışıyorum tuzluklar fena oldu yumuşadı.1,5 kg luk ağırlıklarımla yapıyorum bişeyler. mekik falan çek yürüyüş sonrası.

Tabiki:) amsterdam12

Sende eminim ki verirsin bak şimdi bi günlüğüm daha var zayıflamada derelilerinizi bekliyorum diye oraya bak o listeyi yapıylrum sende başla bence 2 haftada 4 kilo hedefim şimdilik bence sen 68 değil düzenli başlıyoruz 65 bile plursun belki 63

Merhaba arkadaşlar nişanlım bana sürekli zayıfla zayıfla diyor hani çok kilolu değilim ama 71.8 kiloyum bugün diyetisyene gttim bu kaçıncı gidisim... artık iradeli olmam gerekiyor boyum 167, eskiden hep 58 60 tim son zamanlarda sürekli kilo alıp veriyorum hadise ve Sibel cana döndüm. Nişanlım benim irademi görsün istiyorum yarım bırakmıyim istiyorum

Sık sık kilo alıp vermek iyi değil. Vücudunuz çatlak ve sarkıklarla dolar.

Neden öyle durasın? 45 kilo da çok zayıf olmaz mı? Boyuna göre en düşük 50 olunur hatta bence o bile çok az çünkü insanın göz altları morarıyor, bence spora gitsen hem kas yaparsın hemde böyle gözükmezsin bence öyle durmuyosundur ama abartıyosun çünkü çok fazlalığın yok, 60 kilo olup kaslı olablar var, ben diyetisyene gittim kas oranıma şaşırdı çok yüksekmiş yağ oranım da o kadar öok yok dedi

narkozlu olmaz olur mu kız. bildiğin ikiye ayırdılar 10 gün yastıklarla yattım çok zor iş cidden.. o sarkık yer yok oldu ama kilo alıp göbeklendiğim için şişmanım hala. sadece o kötü görüntü bayağı gitti hele ilk zamanlar taş gibiydi. ah bozmasaydım acısı var öksüremiyorsun hapşıramıyorsun ilk on beş gün. sonra yavasca duzeldi. sadece hala yüz üstü uzanırken karnım tuhaf oluyor kasılıyor.

Benim boyumda 168 68.2 ile geçen hafta cumartesi başlamıştım diyete 10 gün oldu bugün 3.2 kilo gitti bile :)

Gelinliklere bakın bol bol konu sahibi. Ben kızkardeşimin düğünü için hep balık model abiye giymek istiyordum ama 80 kiloydum. Çok üzüldüm. Fotoğraflarda böyle çıkmak istemiyorum dedim. Spor salonuna yazıldım ve diyet yaptım. 18 kg verdim. Hem kınada hem de düğünde balık model abiye giydim :)) Sonradan bir depresyon durumu oldu geri aldım ama tekrardan vereceğimi biliyorum. Başladım. O halsizlik durumu başlamamaktan ötürü oluyor. İlk hafta ayaklarınızı sürüterek gidersiniz spora ama sonra vücut istiyor sürekli haraket etmek.

Yürüyüş de iyi olur tabiki ama duzenli ve tempolu olsun, her gun belli bi suresi olsun..

Bnmde zayıflamam lazım, sizlerin yine boyları bana göre daha iyi kizlar. 1.60 boy, kilo 68. Normalde 50-55 kilolarda seyrederdim ama evlendikten sonra bir aldım pir aldım. Veremiyorum da. Bacaklarım bu kadar aldigim kiloya göre çok iyi ve sıkı. Kollarımda yüzümde başka bölgelerimde hiç kilo imaresi yok ayni zayiflikta duruyor. ama kahretsin göbek ve mide berbat. Özgüvenim düştü bildiğiniz. Hiç iradem yok. Ne diyetine başladın peki aybuss, paylaşır mısın? Birde senin insülin direncin filan var mı?

Belim 84 cm

Takipteyim :))

zaten tartıdaki rakamdan çok dışarıdan nasıl gözüktüğünüz önemli. bıngıl bıngıl sarkmış et, kassız vucut. isterse 34 beden olsun leşş.

Ben tam anlamıyla kilo verme tecrübesi yaşamadığım için bilemiyorum ama sıkı bi diyet ve sporla ayda 8 10 kilo verilir diye düşünüyorum

Dahiliyeye gidin once troid, tokluk sekeri vs diger hormonlara bi baksinlar ona gore bir diyet plani ve egzersiz belirlersiniz O

Bende sana destek olucam diyor hakkını yememek lazım

Ben de doğumdan sonra 64 kiloda kaldım kilo vermek istiyorum veremiyorum. Demir eksikliğinin kilo vermeye engel olduğunu okumuştum. Gerçekten de demirim çok düşük, bir araştırın isterseniz.

Burada zayiflama gruplari var tavsiye ederim cok yardimci oluyor.. Birde ben yaklasik olarak 2 aydir hicbir sekerli gida tuketmiyirum...4 kacamagim oldu onlarda minik porsiyonlardi... Bu arada kendiniz icin zayiflayin sizden baskasi sizin vucudunuz icin karar almamali... Size destek olmak farkli zayiflamanizi soylemesi farkli bence... Iyi sanslar simdiden...

ben bide gaza gelip 2 yıl önce karın germe ameliyatı oldum düşün bir ton para. üstüne kilo aldım ah ah

senin kilon çok yüksek değil eminim verirsin canım merak etme. ben de sibel can gibiyim ondan beterim hatta :)

Erir erir merak etme destek olalım birbirimize:) kaç kg toplam yağ kitlen biliyor musun olctün mu?

Niye kendine fil gibi diyorsun boyumuz kısa değil ayrıca balık etliyiz. Ben armut tipi olsam daha iyi ama elma tipi olduğum için zayıflama lazım. Bizdn daha kilolar var 150 kilolar bile var yani, ben geçen sene 58 60 tim moralim bozuluyor hemen yemeğe veriyorum kendimi

Bende 167 boyundayım 72 kgda diyete başladım 60a düştü zor değil. Slogan ben kendini güzel hisseden aynada mutlu olan bir kadın olmak istiyorum. Sağlıksız şeyleri hayatından çıkar bölgesel egzersiz yap ben yatıp bisiklet çevirdim 12cm inceledim belki daha fazla. Güzel kadın resimlerine baktım azmimi kaybetmedim. Yavaş yavaş mideni küçült az yemeye alıştır geceleri tok yatma. Kısaca az ye hareket et..

Önceliginiz diyet degil spor olsun. Sporsuz kilo verirseniz zaten vucut sarkar. Kilo vermesem daha iyiydi dersiniz. Asla sporsuz bu ise kalkismayin.. Hic diyet yapmadim neler yedigimi gorseniz sok olursunuz. 8 ay evvel dogum yaptim. 50 kg yim. Cunku 37. Haftaya kadar duzenli spor yaptim. Son gune kadar yuruyus... Dogumdan 10 gun sonra yine spora basladim. Koru buyuk park veya sahil varsa acik havada yuruyus istahi keser. Hele ki sahil varsa iyoun etkisi... zayiflamaya cok yardimci yuruyus. Bir de ananas ve bogurtlen dut ahududu gibi berry olarak gecen tum meyveler...

Zaten kilolu balık etli olduğumu kabul ediyorum ama obez, 100,90,150 kilo vs. falan değilim Allaha şükür balık etini kabul edip diyete başladım en azından 60,57 falan olmam lazım. Bu sabah biraz daha zayiflamiş çıktım azimle ve kararla olucak inşallah

İdeal kilom 45 48 arasi her gören ne kadar kilo almışsın hemen zayıfla diyor tabiki dha kilolu insanlar var ama bana kalırsa herkesin taşıyabileceği belli bi kilo var boyuma göre gerçekten fil gibiyim iri duruorum yanlarım çıkıyor bende diyete baslcm ınsllh

Aynen kuzum benim de vermem lazım. Nolacak bizim bu halimiz bilmiyorum. İrade şart.

Bu arada nivea sıkılaştırıcı kreme başladım inşallah o da etki eder üst bacağıma sürüyorum

Bana bunu tavsiye eden kişi 60 kilo ve 36 beğendi, boyu da kısa ama sımsıkı vucut, ben 45kg falandır diye düşünmüştüm.

75 günüm fln var arada 10 günlük bir yurtdışı seyahati..65 bile olurum diyorsun cidden mi şu an cidden süper gaza geldim :)

bende başladım diyete ama spor şart tabi.. ben hem diyet hemde spor yapıyorum.. bakalım ne kadar sürede ne kadar kilo vereceğiz

Hayır olcmedim ama bi 15 kilo vermem gerektigne eminim

Benimde ilk hedefim 60 sence bu azimle 10 kiloyu ne kadarda veririm gunlugüme bakabilirsin neler yaptığıma falan

kaç oldunuz peki şu an?ben tamamıyla halen bir tempoya giremedim. ufak bir dondurma yediysem diyet benim için tamamen bozulmuş oluyor. kurtulamadım şu psikolojiden. . push ;

O zaman kas yapman lazım yağları eritip

Ben de 2 haftadır yoğun tempo içine girdim. 77 ile başladım vira bismillah :) Spora başlayın, insan o kadar yoruluyor ki sonra emeğine acıyıp yemekten vazgeçiyor.

Yağlar erisinde :) kas kolay

kesinlikle bırakmayalım birbirimizi ikimizinde düğünü varmış baksana. dürtelim birbirimizi. ben sahra bu arada çok memnun oldum canım. istersen instagramdan da ekleşiriz. senin hedefin 10 benim 20 kg.. nişana kadar 10 versem muhteşem olur muhteşem.

Benım o kadar değil şükür ama göbeğim için bir şeyler lazım

İnşallah ya

Vallahi bak neden olmayasın kendine inan tabiki gaza gel yoksa nasıl yapicaz bu diyeti:) ben sıklıkla burdayım istediğin zaman yazabilirsin motivasyonu düşünce ya da moralın bozuk olduğunda vs. Birbirimize destek olalim:)

Çok iyi fikirmiş aslında. Teşekkür ederim L

Ayyy hiç bana göre değil ameliyat şimdi sporla diyetle falan belki düzelir :/ elma tipim benim malesef Tabiki destek olalım ama ne instagram ne facebook var hepsini kapattım özelden yazdım bak

Yürüyüş sarkmaları engeller mi? . push ; M Mutlak Butlan İnanmak istemiyorum, bilmek istiyorum.- Carl

Sonucu mutlaka soyle:)

Bence çok kilolusun ben 1 68 boy 66 kilo olmusmdur ve fil gibiym bende diyete baslcm snde kilonn farkına varıp hemen diyete baslamalisin kendin için tabi deepsimply Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben de kilo almıştım verdim. Spor yapmadım zaten yoruluyorum yapamam da. Ben de sarkma, çatlak olmadı derim kiloyla birlikte geri çekiliyor. Eşim de kilo veriyor onda olacak mı bakalım. Eşimi ikna ettim diyete ben de merakla onu takip ediyorum.

Spora git imkan varsa, ben oyle yaptim, o emegi verince cok yemek yemeye vicdanin el vermiyor.. Hem cok saglikli spor yapmak.. Her seyden once de kan degerlerine baktir mutlaka, belki bazi degerlerin eksiktir, o da halsiz birakir kilo verdirmez vs..

Eminşm sends sibel can gibi değilsindir bende bi zamanlar o kilodaydım boyumuz uzun o yüzden üzülme ve bu istemediğimiz kilolalırımız vericezz amsterdam12

Yürüyüş olur mu?

Bir de egzersizleri kolay seç, yani mekik falan bizim gibi tembel sibel canları aşıyor kızlar, bunu kabul etmek lazım. Ben koşu bandında yürüyorum ve basit bacak kol hareketleri yapıyorum, bir de oynuyorum. Kibariye olur Tarık Mengüç olur, hap koydum hap koydum Hap demişken amaaaaan haplardan uzak durun, evlenecek olanlar çok düşüyor o hataya, zayıflama ilacı falan

Nasıl oluyor o? L

Geliyorum özele

Bence çok kilolu değilsin ama kilonun, bir yükselme grafiği varsa dikkatli ol. Kalorili şeylere dikkat et