Ara. 1 bardak kefir Öğlen: iki yumurtalı lorlu omlet Salatalık Ayran azbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bu akşam biraz cozuttum üç gün detox yapıcam azbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Teşekkürler sana da hayırlı olsun. Hatta başarabilirsek bol HAYIRlı olsun, en zoru hayır demek çünkü. 163 sizin? krizantem3

Sabah: 3 zeytin 1 dilim ekmek 2 dilim beyaz peynir 1 yumurta üç dilim sucukla pişmiş sucuklu yumurta azbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

70.6 400 gram hiç çabalamadan gitti Şimdiii kahvaltı zamanı Müsli süt ile hazırlıyorum Çay, bu ara uyanamama sorunum var gerçi hep var Kafeini de bi gün bırakırım inş azbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sabah: 2 dilim ananas 2 yumurta az peynir Detox çayı Şimdi siyah çay içiceğim gün boyu, malum çalışma hayatı d azbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sabah 2 yumurta 1 dilim ananas Yarım yeşil elma 1 dilim kepek ekmeği Az peynir Tartı:68,3 azbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sabah: 1 kase müsli 1 çay bardağı sütle azbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sabah:1 dilim yumurtalı ekmek Az peynir 1 yumurta Öğle:1 kase müsli süt Akşam:kuru fasulye 1 dilim ekmek 1 kase müsli Bugün biraç çok oldu ama yarını hafif geçişkireceğim inş En son 15:40 ta yendi Daha da bişe yemem azbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ara öğün yapmıycam, bence şişmanlatan bi şey azbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Tartı:68.1 Sabah:1 yumurta 1? Dilim tam buğday ekmeği 5 zeytin 2 dilim beyaz peynir Domates salatalık azbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Öğle: 1 kase müsli süt Ara: bir küçük kase nar Akşam: 1 balık Izgara sebzeler Salata Bugün daha da bir şey yemem, tıka basa doydum azbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Öğlen: müsli 2 dilim ananas Akşam: kuru fasulye bulgur pilavı En son 17 de yedim çayla devam ederim artık . push ; azbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

bol azim dilerim

Çook teşekkürler azbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ara: 1 bardak kefir Akşam: küçük tabak yağsız salata Yarım yeşil elma İnce dilim ananas En son 18:00 da yendi, artık bir şey yemem inş :)) belki yeşil çay içerim o kadar Ekmeksiz abur cubursuz protein odaklı bir gün oldu, dün çok abartmıştım bugün böyle hafif geçirmek istedim hiç de zorlanmadım yarın da yaparım belki 69.999 u görene kadar Bu arada 1,5 saat hızlı tempolu yürüyüş de yaptım azbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Akşam 15:40 ta yarım ekmek et döner Ayran 1 avuç fındık azbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

2 günlük aradan sonra.. Sabah: 2 dilim peynir 1 zeytin Domates salatalık 1 lokma ekmek 2 yumurta Çay

İlkbahar bitimine kadar kesin görürsün canım. Yavaş vermenin en güzel yanı, doğru malzemeden kilo vermektir. Yağdan yaktığına eminim.. Gayet güzel ilerlemişsin 2 ayda. Eğer yılıp Bıraksaydın belki 71 belki de daha fazla olucaktın azbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

En sonunda 65,2 Bakalım bu ağır ilerlemenin sonunda 56 yı görebilecek miyim

Sabah: (8:30)2 yumurta beyazı bir yumurta sarısı 5 zeytin 2 parmak kalınlığında peynir Domates salatalık azbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Hayırlı olsun canım kilomuz hemen hemen aynı boyun kaç peki? Bende bugün başladım senin gibi sağlıklı beslenerek yürüyüş yaparak fazlalık kilolarımdan kurtulmak istiyorum. azbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sabah: 1 yumurta 2 dilim beyaz peynir Küçük parça kaşar peynir 5 zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği Çay azbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

ben de başlıyorum bakalım Artık abur cubur yık hamur işi yok şeker yok Paketli gıdalar yok Sağlıklı ve dengeli beslenme var Kendim kızım ve eşim için Başlangıç:71 kg

Sabah müsli Öğlen iki kase sebze çorbası Akşam da balık yemeyi düşünüyorum :)

Sabah: 2 yumurta 2 kaşık yulaf kepeği ve az sütle krep yaptım 5 zeytin ve 1 k. kutusu peynir Domates salatalık Yeşil çay Öğlen: kıymalı karnabahar 1 bardak kefir Ara: türk kahvesi 2 kuru incir Küçük parça cevizli sucuk 1 bardak kefir azbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik