Günaydıınlar neler yedim ve neler yicem hemen yazayım; Sabah (10) - 1 yumurta - 1 kk peynir - 1 adet portakal Öğlen (12-1) - Çorba Ara öğün (3-4) - Türk kahvesi Akşam(7-8) - Çorba ve salata Bir süre böyle besleneceğim. Çünkü çok rahatlıyorum bu düzende. Bakalım zamanla görücez. Bu sabah 59.6 çıktım Üzülmek yok yola devammmm

Akşam çorba yemem yalan oldu. Yani çorba evet içicem ama yanında cordon bleu ve birazcık soslu makarna yicem. Öğün küçültüyorum şimdilik bu kadar Yarın tartı sonucumu eklicem Lady Pear BK:59.9 / GK:58.0 / Hdf:50 ❣ tek ayak

Selamlar iyi akşamlar :) Bugünkü menümü yazıyorum; Sabah kalkamadım o yüzden öğlen Çorba içtim. Ara öğün; - muz ve süt. Akşam yemeği; - ton balıklı salata :) 10000 adım toplamda 5 km yürüyüş :) Şimdi pilates yapıcam:) Yarın sonucumu bildiririm.

Akşam çorba yemem yalan oldu

Merhabalar efeniiiim baktım herkes günlüğünü paylaşıyor bende paylaşayım dedimdi Biraz kilo almış olabilmekle birlikte şuanda 59 kiloyum ve hedefim 50 kilo olmak. Bunun için çok çabalıcam yalnız bu süreçte diyetimi sizlerle paylaşıp, desteklerinizi beklicem Sizler de istediğiniz zaman bana katılıp, hiçbir kural olmadan yolumuza devam edebiliriz. Önemli olan inanç, sabır ve motivasyon. Haydiiiin bakalım yarından itibaren başlayalım ve ben burayı doldurayımmm

Kesinlikle zayıflıcam. Bu sefer çok ciddiyim ve kendimden eminim:)

Merhabaa günaydıınnn kilo bildirimi yapıyorum; dün: 59.9 az önce: 59.0