ben geldim beyaz toprak okul açıldı stres başladı dersler felan derken buraya bakmaya fırsatım olmadı hiç hayatim duzene girdi iyice 7 de kahvalti yapıyorum çok az ekmek peynir tereyağ domates ceviz yiyorum ve 2 bardak şekersiz çay içiyorum genellikle 12 de bi kase çorba ve ya akşamdan kalan yemek varsa onu yiyorum akşam da hafif şeyler yiyorum kahvalti dışında pek ekmek yemiyorum ben hala 64-65 arasında gidip geliyorum beyaz toprak çirkin ama tatlı cadı=) Kayıtlı Üye 10 Temmuz 2007 4.888 26 44 4 Ekim 2013 Konu Sahibi beyaz toprak #55 hoşgeldin canım sende olmayınca bende bırakrım burayı tek başınada olmuyor kendi kendine konuşur gibi bilirsin bizim buralarda kendi kendine konuşana ne derler:)) bende tatildeydim 1 hafta oldu döneli enerji süper keyiflerde yerinde bayram öncesi boya badana temizlik derdim var onları atlatayım spor salonuna yazılacam inşallah düzene bende girecem

hadi ya evde ekinezya bitki çayı var içemedım kaldı öyle bi akrabadan duymustum 5li karısık zayıflama cayı die onu sorayım aktardan bakalım :):) kahvaltı da 2 dilim ekmek peynır zeytın domates salatalık yedım gece de bi kaçamagım oldu acıktım 1 galeta ile zeytın yedım

kolay gelsin canım ya günlük bildirim yapmaya uğraşacağım okul felan çok yogunum yeni kahvalti ettim 1 dilim ucgen peynir 4-5 ceviz domates vazgeçilmezim tereyag bi kase de yoğurt çorbası ictim soğuk artık sabahları sıcak sıcak içerim okula giderken çeyrek ekmekten de az ekmek yedim şimdi ıngilizce kurşuna gideceğim ondan sonra sunumum var ona hazırlık derken kosturmaca ışte . push ; beyaz toprak çirkin ama tatlı cadı=) Kayıtlı Üye 10 Temmuz 2007 4.888 26 44 6 Ekim 2013 Konu Sahibi beyaz toprak #57 bende ingilzce kursuna gitmeyi istiyorum herşeyi bayramdan sonraya atıyorum bakalım

geçmiş olsun canım inşallah en yakın zamanda sağlıkla hayırlı bi şekilde alırsın bebişini kucana yarın 1 kaç demet maydonoz ve limon almak gerekiyor demekki:) beyaz toprak çirkin ama tatlı cadı=) Kayıtlı Üye 10 Temmuz 2007 4.888 26 44 2 Eylül 2013 Konu Sahibi beyaz toprak #46 korktuğum başıma geldi hanımlar 500 gram geri almışım K

afiyet olsun canım ben pek dikkat etmedim o açıdan yazmayım :) yeşil çay hiç içmedm tadını sevmezsem diye cesaret edemiyorum okul açılinca kahvalti da nesfit yemeyi düşünüyorum o zaman hem erken de kalkarım az kaldı okula da son iki hafta

bi tarif edermisin canım ayrıca çok tşk ederim:) beyaz toprak çirkin ama tatlı cadı=) Kayıtlı Üye 10 Temmuz 2007 4.888 26 44 1 Eylül 2013 Konu Sahibi beyaz toprak #38 ayrıca tebrik ederim 20 günde 5 kilo vermişsin ben 15 günde iki buçuk kiloyu zor verdim

bugün erken kalktım evdekiler uyurken meyveli yoğurt yedim kahvalti da zeytin domates salatalık bizim annemle sevdiğimiz birşey ilk defa duymuş olabilirsim soğani kavurup yumurta kırıp yedik ekmek yemedm hic arada elma öğlen domates peynir akşam kabak yemeği ile 5 kasık felan mercimek çorbası gene ekmek yok

ilgin için çok tşk ederim:)) evet belki pek yazan olmıyacak ama hani derler yaa günlük yediğinizi yazın kilo vermede çok yardımcı oluyor diye bunu evde elime kalme kağıt alarak yapmıyacağıma göre buda bir sebep olmuş olacak:))

Bende öyle 1-2 gibi yatıyorum 10-11 gibi kalkıyorum kahvalti da epey geç saate kalıyor dün giremedim dün kahvalti da menemen yapmıştı annem ondan biraz yedim salatalık peynir güzel gitti onu yedim biraz ekmek yemedim şekersiz çay dün akşama kadar disarda idim ara öğün olarak 3 tane bisküvi yedim Akşam da azicik ekmek ayran ve 10 tane felan yaprak sarması yedim Yaz günü kola ve meyvesuyundan vazgeçmek zor oluyor dün ikisinden de birer bardak ictim yuruyuse de hemen başlayamayacam kuzenmin dugunu var alışveriş felan akşama kadar disarda oluyorum beyaz toprak çirkin ama tatlı cadı=) Kayıtlı Üye 10 Temmuz 2007 4.888 26 44 14 Ağustos 2013 Konu Sahibi beyaz toprak #7 güzel canım ölçüyü aşmadan azar azar yediğimiz sürece ve hareket edersek sıkıntı olmaz sanırım veririz yaa:) ben bugünde malesef geç kalktım ev halkı için patates kızarttım ama bir tane dahi yemedim yine küçük bir dilim ekmek bolca peynir yoğurt ve iki üç zeytin domates salatalıkla kahvaltıyı tamamladım bol su içmeye özen gösteriyorum bende dışarı çıkıcam akşama kadar dışardayım yürüyüşümü yapıp öyle dönerim birde akşam yemeyini geçe bırakmamamya dikkat etmemiz gerekiyor sanırım.

Hoş buldum, sizleri mutlu bulunca bende mutlu oldum. Güzel karşılanmakta beni mutlu etti

bende bi deneyım bunu maydonozu kaynatıp içme die düşündüm bnde onu denedım bı tadı berbat yanı içilecek gbi deildi bununkı ıydır umarım da zayıflamama yardımcı olur :) K

iri büyük maydonozun yarım demetini yıkyıroum onu 4 parçaya bölüp blendırdan geçiriyorum sonra içine 2 bardak su ekliyorum tekrara geçiriyorum süzüyorum sabah akşam 1 bardak içiyorum içerken içine limon suyu kokuyorum hem tadı güzel olyor hemdee daha etkili hale getiriyor sabah akşam yemekelrden 20 dk önce içiyorum ben hayatta kilo veremiyordum hastalıktan dolayı bunal kilo verdim ben

Günlük yazmak insanı büyük teşvik ettiği için bende burada sizinle devam etmeye geldim.

kusura bakma tatlım görmemişim :) ben aktardan alıyorum bana daha güvenilir geliyor soğutup 2 dikişte içiyorum çok keyif yapılacak bir çay değil tutamınıda fazla tutma 3 dkkadan fazlada demleme daha da acı oluyor çünkü K

kahvaltı 7:20 1 kase mercimek çorbası 1 tane poça peynir şekersiz çay öğlen 12:00 cnm pek istemiodu yğurtlu makarna varmıs yeyım dedım 2 kasık aldım yiyemedım kaldı öyle 1 tane poca yedım ara öğün yiyemiorum fırsatım olmuo okulda bugun arkadasım çikolata aldı yarısını yedım :18: aksam da patates haslaması yedım bıraz fazla poça yemiş gibiyim :S

Kahvaltimi düzgün yapıyorum akşam da her yemekten 5-6 kasık yiyorum aklım kalmıyor şu yemek nasıl olmuş felan diye bugün de günüm carsida geçti tatilden döneli 5 gün oldu 4unu carsida geçirdim ve yarın da disardaym

bugün eczane de tartildim hala aynıyim 65 kilo ama üstümde mont ayakkabi felan o kilo geldim sanırım 64 kiloymdur dün arkadaşım zayıflamş gördüm seni diyo mutlu oldum o öyle deyince

yeşil çay alacaktm bugün de hangisini alacağımi bilemedim tadı felan iyi olan hangisi meyveli felan alsam mi diye düşündüm geri de bi sorayım içen birine dedim sen hangisini içiyorsun?

inşallah almamşsindr :) ben daha tartilmadm en son 64.3 idim aaldım mi verdim mi bilmiyorum beyaz toprak çirkin ama tatlı cadı=) Kayıtlı Üye 10 Temmuz 2007 4.888 26 44 31 Ağustos 2013 Konu Sahibi beyaz toprak #33 senden 1 kilo fazlayım bende işte daha fazlaydımda diyetle 2 kilo gitti:) 60 olunca biraz yola giriyorum 60 dan şağıya inince güzel çıtı pıtı bişey oluyorum inşallah o günleri görürüm:)

evde tartı yok canım o açıdan tartılamiyorum teyzeme gittiğim de artık kilo verdiğimi düşünmüyorum spor yapmadigimdan dolayı kilomu koruyorum bu şekilde ama bayramdan sonra ayça kaya nin hafta da 3.5 kilo diyetini uygulayacm bi de face de bi sayfa var biz de zayıflıyoruz diye onda ayran detoksu diye birşey var 1.5-2 kg verdiriyormuş onu denemeyi düşünüyorum

iyi aksamlar beyaz toprak bayram bitti tatil bitti yoğunluk yeniden başlıyor bayramda aldm mi kilo bilemiyorum ama bugün ilk aldığımda dar olan bi pantolonumu giydim rahat oluyor bol bile beli bundan sonra her akşam 11 de bildirim yapacağim burs param yatsinda o zaman eve tartı alayım haftalık bildiririm onu da beyaz toprak çirkin ama tatlı cadı=) Kayıtlı Üye 10 Temmuz 2007 4.888 26 44 21 Ekim 2013 Konu Sahibi beyaz toprak #76 merhaba canım bende yarından itibaren tartılıp diyete başlıyorum hadi bakalım umarım başarırız bilmiyorum kilo aldımmı ama aldım sanırım yarın hep beraber görücez:) . push ;

ben ilk başalrda kaynattım içtim ama tadı berbattı sonra netten ibrahim saraçoğlunun deidği tarifi uyguladım kaynatmadan bide snatçıalrda bu kürle kilo veriyolramış bende verdirdi kilo geçen snede soğan suyu ile kilo vermiştim ben tüp bebk yaptıracam ekimde o nden le kilo vermem lazım doktor dedi tedavi olduğum için 2 yılda 55 kilodan 80 kiloya kadar çıktım ben

katkın ve tavsiyen için çok tşk ederim güzelim:) beyaz toprak çirkin ama tatlı cadı=) Kayıtlı Üye 10 Temmuz 2007 4.888 26 44 17 Ağustos 2013 Konu Sahibi beyaz toprak #15 bu sabah kahvaltım bir parça ekmek biraz biberli yumurta ve domates zeytin tabiki çay eşliğinde kahvaltıda 2 saat sonra bir kase meyveli yoğurt yedim şuan beklemedeyim beyaz toprak çirkin ama tatlı cadı=) Kayıtlı Üye 10 Temmuz 2007 4.888 26 44 19 Ağustos 2013 Konu Sahibi beyaz toprak #16 selam bayanlar bugün hasta olmama rağmen keyfim gayet yerinde 1 hafta önce diyete başladığımda 67.7 idi kilom bu sabah tartıldım ve tam 66 kilo çıktım bu demek oluyorki 1.7 kilo kaybım olmuş umarım hep böyle gider.

biraz kendini frenlemesin canım sanırım henüz beyin olarak diyete hazır değilsin ilk önce beyinde bu işi bitirmen lazım ki canın onu bunu istemesin su içtiğinde bile doyduğunu hisset ben sana inanaıyorum yol arkadaşım başarabilirsin :)) dün bende biraz kaçamak yaptım 1 2 kurabiye 5 10 badem şekeri sporu yapsam dert etmiyecem ama bu hafta onuda bıraktım bu hafta sanırım kilo vermeden geçecek

inşallah tesş ederim

bekliyorum canım ben de cumartesi ya da pazar gideceğim 1 hafta uğrayamam gibi

Hoşgeldin ve kolay gelsin kimse cevaplamasa da günlük motive ediyor insanı istersen arada takip ederim seni:)

günaydın canım dün kahvaltiyi demiştim zaten saat 3 gibi cig kofte dürüm ayran akşam yemeği de bi tabak nohut pilav salata yedim bundan sonra her akşam 11-12 arası bildirim yapayim tüm gün yediklerimi yazayim git tabi canım ise başlarken felan soruyorlar lazım olur diye gidiyorum bende beyaz toprak çirkin ama tatlı cadı=) Kayıtlı Üye 10 Temmuz 2007 4.888 26 44 6 Ekim 2013 Konu Sahibi beyaz toprak #59 sanada günaydın canım ben bugünlerde bildirim yapmıyorum ama şevkin kırılmasın çünkü şu aralar dikkat etmiyorum dün tartıldım yine 67 olmuşum bayramı bekliyorum ev kalkmış kopmuş durumda bayramı bir atlatayım Allahın izniyle sana ayak uyduracağım:)

iyi aksamlar yorucu bir günün ardından akşamı ettim bugünki yediklerm sabah 7.20 yumurta haslamasi yarım biraz ekmek bi dilimden az öğlen 11.30 tavuk sote domates yumurta haslamasi yarım peynir iki dilim ekmek akşam 18.00 2 kase şehriye çorbası salata patates kızartmasi ama çok yağlı değildi öğlen kardeşme yapılmış soğuktu 10 tane felan yedim ve spor yapamadığım için ip atlamaya karar verdim sabah 100 akşam 100 olarak başlayacağım gün gün artirmayi düşünüyorum

ilk mesajında benim konumu seçip yazmış olduğun için ayrıca tavsiyelerin için çok tşk ederim:))

dediklerine dikkat edeceğim umarım ulasirm hedefime

merhaba hanımlar baktım olmıyacak başlıyorum iki gün sonra bırakıyorum başlıyorum 2 ay sonra bırakıyorum ama bir arpa boyu yol kat edemiyorum o sebeple hesap verme zorumluluğum sizler ve ve sizlerin tenkitleri ikazları ve tavsiyeleri olursa belki bu kilo kaybını daha kolay yaparım diye düşündüm boyum 1.62 kilo 67 azmedersem 60 63 olabiliyorum ama gersi gelmiyor tabiki geri geliyor 55 kiloya düşüp o kilom da sabitlemek istiyorum ve her gün burdan size yediklerimi içtiklerimi ve yaptığım aktiviteleri yazmak istiyorum şimdiden yardımlarınız için tşk ederim F

aynen canım inşallah 1 kiloyu geri koymamışımdır öyle olursa çok kötü cezalandırırım kendimi:) 2 kiloyu birden atarım üstümden

Ve yorucu bi gün daha biter Kahvalti da 7.15 yumurta pisirmesi Peynir ceviz domates salatalık 2 dilim ekmek 09.45 1 bardak süt ictim içine de kahve attım 12.00 Domates salatalık sosis kızartip 4-5 tane yedim küçük doğranmış 1 dilim ekmek 18.00 iki tabak makarna ışte bu kötü oldu Karalahana ile havuç salatası Kavurma 1 dilim ekmek beyaz toprak çirkin ama tatlı cadı=) Kayıtlı Üye 10 Temmuz 2007 4.888 26 44 22 Ekim 2013 Konu Sahibi beyaz toprak #78 bende bugün çok yoruldum 9:30 da kahvaltı 2 dilim ekmek bir parça krem peynir bal ve üç beş zeytinle 2 bardak çay öğlen yarım poğça ve peynir akşamda yarım tabak pilav yedim bir kasede yoğurt bu sabah tartılamadım sabahtan akşama kadar maraton halindeydim yarın sabah inşallah...

inşallah ya sende başla da destek olalım yalnız olmuyor beyaz toprak çirkin ama tatlı cadı=) Kayıtlı Üye 10 Temmuz 2007 4.888 26 44 10 Ekim 2013 Konu Sahibi beyaz toprak #73 az kaldı canım şu krbanı bir atlatalım çok sıkı bir şekilde gelicem emin ol

ben üniversite öğrencisıyim evimde okuyorm o açıdan günde iki kez git gel yapıyorum okula ip atlamaya başladım bugün spor açısından bunları yapıyorum ışte yemek konusunda tatlı isteğim eskisi gibi kalmadı okulda alıyorlar cikolata yiyemiom bile şu bayram geçsn de tam anlamı ile dikkat etmeye baslayin diyorum çünkü haftasonu köye gideceğim orda kaçamak olur gibi

Off yorucu bi gün daha bitti ekmek yemeden ve bol şu ile geçti günüm yediklerim duzensiz şu dugun geçsin bi düzenli olarak başlayacağım diyetime sporuma bugün akşam yemeğindn sonra tartildim 65.9 geldim evde tartı olmadığı için sabah aç karnına kaç kiloyum bilemiyorm beyaz toprak çirkin ama tatlı cadı=) Kayıtlı Üye 10 Temmuz 2007 4.888 26 44 17 Ağustos 2013 Konu Sahibi beyaz toprak #11 bugün sıkıcı bir gündü yine geç kalktım bir dilim ekmek bir kaşık menemen bir parça peynir ile kahvaltı yaptım akşam üzeri küçük bir tabak yoğurtlu közlenmiş patlıcan akşam yemeyin de de iki kaşık patlıcan yemeyi ve iki küçük biber dolması spor malesef yapmadım Z zhr35 14.07.2017 Kayıtlı Üye 10 Mart 2012 58 109 17 Ağustos 2013 Konu Sahibi beyaz toprak #12 arkadaşlar pazartesiden beri bende rejim yapıyorum. ender saraçın doktorum programında 10 hareketi var onları yapıyorum sabah vee akşam linki vereyim. işe yarıyor gerçekten Ender Saractan 3 HAFTADA INCELTEN 10 HAREKET - YouTube

belki de öyle çok istekliym zayıflama konusunda ama yapamıyorum ayın 9 um da okul açılacak bende daha kilo verme felan yok hayatim da çok duzensiz kahvalti saati akşam yemeği saati belli değil okul acilip duzene girseydm bi yarın da yeşil çay alayım da baslayim artık bugün kahvalti da yağsız biber közledm domates salatalık peynir 2 tane galeta yedim ara da küçük kase mercimek çorbası öğlen 1 galeta yedim yumurta pişmesi vardı da çok yemedm akşam da bi kepçe mercimek çorbası ile 1 tabak makarna karpuz kavun ikisnide yedim beyaz toprak çirkin ama tatlı cadı=) Kayıtlı Üye 10 Temmuz 2007 4.888 26 44 31 Ağustos 2013 Konu Sahibi beyaz toprak #27 ben bugünü hiç yazmıyayım çok yaramazlık yaptım misafirlerim vardı pazartesi tartıya çıktığımda allah cezamı verecek:)

çok iyi gidiyorsun canım ne zaman tartılacaksın sonucu merak ediyorum

kahvaltı da 1 yumurta ile salata gibi yedim yanında domates salatalık yedım sekersiz cay içtim beyaz toprak çirkin ama tatlı cadı=) Kayıtlı Üye 10 Temmuz 2007 4.888 26 44 29 Ağustos 2013 Konu Sahibi beyaz toprak #23 bugünüm ufak kaçamaklarla dolu umarım çok fazla tartıya yansımaz sporumu yapsam üzülmicem ama bu hafta ondada aksaklık oluyor sabah bir dilim ekmekle biraz peynir biraz acıka birazcıkta bal yedim öğlen 2 3 kaçık kadar etli bamya ve 2 kaşık tavuklu pilav yemekten sonra bir küçük parça baklava akşam kefir içtim küçük bir parça balık 2 3 gofret saçma sapan bir akşam atıştırması oldu işte:)