bugün 82.5 falandım çok emin değilim kusurattan.. meyve yemiyorum.

27 martta ekmek yememeye başladım. bugün 15 gün olmuş. annemde 6 nisandan beri yani 5 gündür ekmek yemiyor.

geçen hafta cuma günü 82kg larda olmama rağmen bugün nedense ağır geldim tartıda.. halbuki sıfır kaçamaklardayım.. eyse bugün 83.6 kg ım. ve ben ne tam karatay ne de tam dukan yapmaya karar verdim. kendimce bir aranjman yapacağım. yazarım yediklerimi..

ekmeği bıraktığımda yani 27 martta 87.6 kg mışım. ilk hafta 5 kilo verdim. şu an 2. hafta bitti kilo sabit. inmiyor bir haftadır. hızlandırmam lazım. bu yüzden proteini arttırıp kuruyemişi azaltıcam.