Malum oldukça yağlı ancak tokta tutuyor sizce kilo vermek isteyenler badem tüketmelimi illederengarenk Biraz vicdan, biraz

Canım, bademi yaptığın beslenme programında ara öğün olarak tüketmelisin. Vücut asıl kiloyu karbonhıdratlardan depolar, herşeyden kararınca yersen kilo almazsın :) tabi yediğin kadar da yakman lazım, çok uzattım galiba :)) bademi avuçiçini geçmeyecek şekilde tüketebilirsin