Kilo vermem zordu. Artık daha zor. Yaklaşık 1 aydır sagliklı beslenmeye özen gösteriyorum. Şu an kaç kiloyum bilmiyorum dogrusu. Perşembe tartı günüm olacak. Hedefim, hayalim -48-inş. Artık başarmak istiyorum. Etrafımdaki herkes benim diyetimden bıktı. Bende onların sözlerinden; -"aaaayyy senin kadar aç kalsam ben iğne ipliğe dönerdim" -"sen hiçmi bişey yemiyorsun?Öyle diyetmi olur?Yiyince hepsini geri alacaksın" -"Ayıp ama olmaz bari tabağın yarısını ye" -"bende sana gelince bişey yemiycem" gibi daha birsürü şey.

Bu arada vücut ölçülerimide yazıp ayda bir güncelleyim Göğüs :86cm Bel :73cm Kalça. :102 Basen :99 Bacak :56 Önümüz bahar. Hava iyi oldukça yürüyüş, Pilates vazgeçmeyeceğim sporum ve 30 günlük jillian programına başlayacağım. Spor planımda böyle cigdemlik86 yeni bir

günaydın canımmm gözün aydın :) profin resmini degitirmişsin, çok güzel olmuş

Jillian 3. Gün 30dk pilates 500 ip atlama Yediklerimi telafi edermi bilmem ama hiç yoktan iyidir.

Günaydın günlügüm. Hiç canım istemesede çıktım yola. Önce çarşıda gezip dönerken yürüycem inş. Sonradan vazgeçip tramwayla dönmem umarım.

Aynı ben

Günaydın günlüğüm Dün hiç bir şey yazamadım. Hastayla hasta olacak bir durum arasındaydım. Spor yapamadım malesef. Yedigim 1.5 fincan beyaz leblebi ve 3 elmayı saymazsak iyiydim aslında. Neyse dün dünde kaldı. Bugüne bakalım.

67 Kilo olmuşum... Yani fazladan 3 kilomu yani" demeyin Çünkü o 3 kilo bende o kadar fark ediyorduki. Yag oranım çok fazla. O yüzden zaten hep olduğumdan şişman gözükürüm. Yani tartı 67 dedi ama siz diyin 75 kilo. Ben çok zor kilo veren biriyim. O yüzden zaten hiç başaramadım. Arkadaşlarım 2 gün diyet+spor yapıp 1 kilo verirler. Ben ancak 1 kilo için 1 hafta ugraşmalıyım. Bi kaçamak yapıp 1 kiloyu geri alırım. Böyle böyle ömür geçirdim... Neyse ben o zamanlar yine başladım diyete. Bu sefer aşağısında gözüm yoktu. 60 olsam yeter diyordum. Hergün ne yediysem yazdım kalori hesabi yaptım. Havalar ısındı yürüyüşe başladım. 5-6 km yürüdüm hergün. Zamanla yediklerim de azaldı. Gel zaman git zaman ben hayatımda hiç görmediğim 55 kiloya düştüm. :))) Hayatım boyunca bedenim için 2 şeyi çok çok istedim. Çocuklugumda başlayan hayallerim. İkiside imkansız gibiydi benim için;

Bu arada vücut ölçülerimide yazıp ayda bir güncelleyim Göğüs :86cm Bel :73cm Kalça

Eki Görüntüle 1417884

Bende orucum benimde canım bir şey yapmak istemiyor allahtan işimde yok Allah kabul etsin canım senin orucunuda. Bende hiç bi iş yapmadım zaten, yattım uyudum bi güzel.

Bu 2 gün hurma+ yogurt detoxu yapacagım. Perşembe tartılıp başlıyorum insaallah. Bu günlükte benim başarımın şahiti olacak. 48 olacağıma inanmayan herkes birkez daha irademin, azmimin ve inancımın gücünü görecekler inş. Bu kadar söze resmimide yükleyim.

demek burası orası :)) hayırlı olsun,

Reactions: tatlitambak ve Feraceli Su gibi Mutlu olmak, Bir Seçimdir...!!

Çok sagol canım

Teşekkür ederim canım.

tebrik ederimm canımmmm, hak ettin

Umutlarla doluyum çok şükür. Herkesin kendine güveninin, inancının arttığı saglıklı besinlerle bol sporla dolu bir gün olsun inşaallah. Bol motivasyon için;

Tebrikler cnm

Günaydın günlüğüm Kötü geçen bir gece ve ben yeni kalktım. Ne yiyeceğim belli bu gün. Sporlarımıda yapabilirsem şahane. Pirinç lapası 1. Gün

Slm. Kusura bakma rabiacım gözümden kaçmış bu msjın. 1 haftada canım- 800 oldu. Ama bir haftanın son iki gününü lapa diyeti yapmıştım ki lapa yaptığımda zaten -500,600 gidiyordu. Artık neyse hayırlısı. Haftaya artı görmeyim yeter bana. Önemli değil canım ben bir keresinde cook dikkat etmeme rağmen iki haftada -800 olmuştum

ben mi yanlış görüyorum resimde o kdar da balık etli durmuyosun hele yan resimde bildiğin inceceik çıtır kız

Günaydın günlügüm. 56 kilo olmuşum. - 800 gr. Nedense sevinmedim bu sonuca.

1. zayıflamak 2. burun ameliyatı Çok şükür yaz tatiline gittiğimde ikisinide gerçekleştirmiştim. Ailem bile neredeyse beni taniyamıyacaktı. Çok güzel hayatımda almadığım kadar iltifatlarla dolu bir tatil geçirdim:)

Kac günde -800 oldu Slm. Kusura bakma rabiacım gözümden kaçmış bu msjın. 1 haftada canım- 800 oldu. Ama bir haftanın son iki gününü lapa diyeti yapmıştım ki lapa yaptığımda zaten -500,600 gidiyordu. Artık neyse hayırlısı. Haftaya artı görmeyim yeter bana.

Alkışlar benim için. 1,5 saat yürüdüm. Aferin bana.

Amiin canım

Ben uyuyamıyorum ya 6 uyudum 8 de kalktım cin gibi oldum yaa Ooooo bende tam tersi Bulduğu her fırsatta uyuyabilen biriyim.

Evet canim inceligi seviyorum banada zayifsin zaten diyolar ama istedigim kiloda degilim..

Öncelikle okuyan herkese hoşgeldiniz diyorum ve hayat hikayeme geçiyorum:) Çoğumuz gibi bende kendimi bildim bileli diyet yaparım. Ama hiç sonuçlandıramadım. 2 verip 3 aldım. Çok zayıflığı severim ama ben hep balık etliydim. -"yaaa sen şişman degilsin, balık etlisin" veya -"çok degil,3-5 kilo versen yeter" sözlerini çok duydum. Hep ortalarda oldum. Zayıf desen zayıf degil Şişman desen şişman degil 163 boyunda( doğumlardan sonra 2-3 cm kısaldım galiba) 60-64 kilo arasında gittiiiim geldim hep. AMA; Aylardan yine Şubat Tam geçen sene bu zaman; Habire yiyorum. Eşimle gece yemeyede alıştık. Artık zayıflamalıyım dedikçe dahada kilo alıyorum. Kıyafetler dar geliyor, ben hiç biyere gitmek istemiyorum. Sonunda bi arkadaş ortamında malum kilo konusu açıldı. Ve ortaya bi tartı kondu. Ve acı gerçekle yüzleşdim

Reactions: simsims ve Feraceli . push ; Su gibi Mutlu olmak, Bir Seçimdir...!!

Bu gün orucum. Canım hiç bişey yapmak istemiyor. Ama okadar çok yapmam gereken şey varki. Bende orucum benimde canım bir şey yapmak istemiyor allahtan işimde yok

Henüz spor yapmadım. Birazdan gidip Jillian 2. Gün ve Pilates yapacagım. Yarınıda meyve ve yogurt günü ilan ediyorum.

kilolarını da dök :)

Reactions: Feraceli Su gibi Mutlu olmak, Bir Seçimdir...!!

Teşekkür ederim canım. Bencede 48 az degil. Sende benim gibi zayıflığı seviyorsun galiba. Henüz yorum yazmadım ama günlüğünü okuyorum senin.

Slm günlügüm, Dün oructum. Yemekten sonrada agirlik çöktü üstüme. Erkenden uyudum. Spor filan hiç bişey yapamadım. Artık şunu sporu yapacagım, bunu yapacagım diye plan yapmıycam. Çünkü yapamadığım zaman üstümde yük gibi oluyor. Boş konuşmuş gibi hissediyorum kendimi. O yüzdeeeeen kendimi şartlandırmadan ne yaparsam karıma diyerekten yapacagım sporumu. Sabah güzel bi kahvaltı yaptım ve hala açıkmadım. Kahvaltım; Yumurtalı yeşil fasulye kavurması Kurtulmuş şeylere bayılırım. Kuru patlıcan, fasulye, domates Bide peynir yedim. Öğlen yogurt ve meyve yemeyi düşünüyorum. Akşamı leblebi ve cevizle geçiştirecegim. Sporumuda topluca akşam yazarım. Akşam görüşürüüüüüzzz.

Bnde öyleydim bu diyet beni enerjik yaptı nedense Çok hareketli bir yaşamım var. 2 çocuk, okula giden, kreşe giden, kalabalık aile, gelenler gidenler, ayrıyeten çalışıyorum. İstedigim zaman uyuyacak vaktim olmadıgı için olsa gerek benim bu uyku severligim. Ama enerjik olmayı isterdim. Yerinde oturamayan, bulduğu her fırsattı değerlendiren, iş görürken bile heyecanlı heyecanlı iş yapanlara hayranım.

Reactions: Feraceli Feraceli

Tam beni tarif ediyorsun boşuna demiyorlar bekarlık sultanlık diye ama BN zombi sultan oldum Zombi Sultan Evet canım bu zamanlarının tadını çıkar. Evlendiğinde ne kadar rahat bi hayatın olsada bekarlıgın gibi olmuycak. Helede çocuk oldumu Sen diye bişey kalmıycak

Ooooo bende tam tersi Bulduğu her fırsatta uyuyabilen biriyim. Bnde öyleydim bu diyet beni enerjik yaptı nedense

Henüz bişey yemedim. Hiç açlık yok. Canımda bişey istemiyor. Nekadar tuhaf bi yapım var; bazı günler okadar iştahsız oluyorumki yemek yemek hiiiiiiç istemiyorum Ama bazende öyle günler oluyorki ne var ne yok herşeyi yiyorum. Çok yemek yediğim günler, çok yemeyi geç azıcık fazla kaçırdığımda kendime sinir oluyorum. Tersi olarakta ne kadar az yersem okadar mutluyum kendimle

Allah kabul etsin canım senin orucunuda. Bende hiç bi iş yapmadım zaten, yattım uyudum bi güzel. Ben uyuyamıyorum ya 6 uyudum 8 de kalktım cin gibi oldum yaa

Günlügüüüüümmmm canım seni unuttum sanma Lakin yazmaya yüzüm olacak şeyler yapmadım. Bir Kara Cumartesi daha yaşadım. İçimde bir boşluk yedikçe dolmadı. Soporda yapmadım. Ama çok şükür kendime gelmem uzun sürmedi. Emeklerimi ziyan ettin. Hedefime giden yolun geri başına geldim. Ama eskisi kadar kızmıyorum kendime, nefrette etmiyorum kendimden. Hatta düştügümde bukadar güçlü bir şekilde kalkabildigim için gurur duyuyorum kendimle. Dediğim gibi acelem yok. Yol uzuuun ben kararlı.

Kendimizi evlenince, bir bebek sahibi olunca, sonra bir tane daha olunca yaşamın daha güzel olacağına inandırmışızdır

Reactions: herseydahaiyiolacak Su gibi Mutlu olmak, Bir Seçimdir...!!

en beğendiğim ressamdır salvador

Slm günlüğüm Bu gün yeme konusunda pek başarılı olamasamda spordan günü kurtardım inş

Çok hareketli bir yaşamım var. 2 çocuk, okula giden, kreşe giden, kalabalık aile, gelenler gidenler, ayrıyeten çalışıyorum. İstedigim zaman uyuyacak vaktim olmadıgı için olsa gerek benim bu uyku severligim. Ama enerjik olmayı isterdim. Yerinde oturamayan, bulduğu her fırsattı değerlendiren, iş görürken bile heyecanlı heyecanlı iş yapanlara hayranım. Tam beni tarif ediyorsun boşuna demiyorlar bekarlık sultanlık diye ama BN zombi sultan oldum

salador dali resmidir bu çok beğenirim :)

Geldim işte tekrar kürkçü dükkanıma. Eee bende bu akıl olduktan sonra kolay kolay ayrılamam diyet topiklerinden. Gekmedigim günlerde ne yaptığımı yazacak olursam; Geçen Salı günü; Öğleye kadar ne var ne yok yedim. Öğleden sonra gün boyu bişey yemedim. Çarşamba:nerdeyse hiç bişey yemedim. Az bi salata, bir avuç leblebi. Misafirim vardı çooook yoruldum. Perşembe ; oruçtum. Akşam hafif bi iftar yaptım. Cuma; oruçtum. Akşam dostlarım geldi. Onlarla artık baya bi yeme keyfi yaptım. Cumartesi; bu gün serbest günüm olsun dedim. Sabah 2 dilim kek yiyerek güne başladımki gerisini sen düşün artık. Gece saat 12 ye kadar aklına gelebilecek herşeyi yedim. Burda bazen 1 çikolatayı kaçamak sayıp yediğine pişman olanlar var. Peki benim bu yaptığıma ne denir? Eeeee olan oldu. Saat 05:00 te bi uyandım midem alt üst. Normal. Tarihe geçecem. Çok yemekten hasta oldum. Ama öyle böyle bi hastalık degil. Yemek yemek Şurda dursun su bile içemedim. Gün boyunca uyudum. Neyseki bu gün iyiyim. Çok pişmanım hemde çok. Ama yapacak bişey yok. Umarım bu bana bir ders olur. Ve birdaha bu saçma hataya düşmem. İşte benim son durumum.

Sonrasında 52-53 kiloya kadar düştüm. Bana göre hala zayıflamam özellikle basen lerimi küçültmem gerekiyordu. O sıra 5 gün diyet 2 gün serbest yeme günü yaptım. 5 gün neredeyse hiç bişey yemeyip, spor yapıyor 53-55 kilo oluyordum. 2 gün canım istemese bile kusana kadar yiyip 2 günün sonunda 57-58 oluyordum. Eeee tabiki vücut alarm vermeye başladı Baş dönmesi, adet olamama... En sonki izin günümün ardından tardıda 61 kg gördüm ve DUR dedim kendime. Saglıklı beslenmeye başladım, yani çok saglıklı olduğunu iddia edemem ama eski halime göre bayaa iyiyim. Kendimide iyi hissediyorum çok şükür.

Pembecik senİn diyet değil spor yapman gerekiyor... kalça egzersizlerini araştırabilirsin...

Her ne kadar bu günü hiç bişey yemeden geçirebileceğimi bilsemde bunun bana faydadan çok zararının olacağını biliyorum. Oyüzden lapa yeme zamanı şimdi

Günaydıııııııınnnn Sevgili günlüğüm bu gün mutluyum çünkü oğlum gece rahat uyudu çok şükür 500 ip atlayarak günede güzel bi başlangıç yaptım inş. Şimdi limonlu suyumu içme zamanı

Selam günlüğüm Bu günkü sporlarım içime sinmedi ama hiç yoktanda iyidir 1000 ip atladım(500 sabah-500 akşam) Jillian 5. Gün Bu kadar. İki günlük lapa diyetimide bitirdim başarıyla. Yarında oruç tutacağım inşaallah. Yarın tartıda ne görecem acaba? Hislerim vermedimi söylerken beynim " okadar uğraştın, kaçamak yapmadın, spor yaptın, vermek zorundasın diyor. Pofffff yarın ola, hayr ola.

Şimdiki halim böyle. Görüldüğü üzere basen bölgem baya geniş. Ama biliyorum, inanıyorum her şey güzel olacak:)))) Eger bi okuyan olursa bir yorumu eksik etmeyin lütfen:)))))