bıde ıncır recelının gunlugunu zıyaret edelım dedım nasıl gıdıyo hayatım dıyet hayırlı olsun gunlukcugun artık zıyaret gelırım bende...

merhaba canım evet dün akşam hafiften kaçırmışsın ama olsun hem çok az yağda yapılmış börek hemde tatlıyı yememişsin. arada böyle kaçamaklar olacak tabi. kendimizi ara sıra küçük kaçamaklarla ödüllendirirsek aklımız yemediğimiz şeylerde kalmaz ve ve diyetimize sıkıntısız devam etmiş oluruz. böyle düşün bence. kahvaltın güzel ama ekmek yemedin mi canım?

Günaydın günlük :) Diyeti boslamadan önce en son 54,5 kilodaydım.. Ve simdi 55,5 kg. 1 kilo almışım.. Bugunden itibaren tekrar baslıyorum.. Sabah: Yarım simit 1 kk peynir 2 zeytin Maydonoz.. Simdi tarcınlı karanfilli cay.. Hergün 2 lt su mutlaka içiyorum.. Hadi bakalım 48 kiloya düşücem insallaah..

Merhaba safiye abla, idare eder iste İlk ara ögün 7 badem 1 grissini Nescafe Ögle Corba Karnıbahar Salata 1,5 dilim ekmek N

Merhaba ablacım, evet aramızda 1 kilo varmıs tam.. Benim hedefim de 49 kilo olmak. Yagsız yogurt bende yiyorum günde mutlaka 1 kase.. İçine sumakta atiyorum güzel oluyor öyle de deneyebilirsinz.. Bişey sorayım size ben baskülü mü yeni aldim diyete basladığımda.. İlk hafta 1 kilo 300 gr verdim. Sonra gr gr verdim ama sanki bana cok yemişim gibi geliyor tartı da vermiş gözüküyorum tartım bozuk gibi Ama annem kardesim falan ne cok yemesi cok az yiyosun diyo Benim iş arkadasim diyetisyenle 15 kilo vermişti o da ben bu hafta kesin kilo veremedim diyordu ama vermiş gözüküyordu.. Size de böyle oluyor mu

ohhh afiyewt olsn kuzummm

tebrik ediyorum seni canım maşallah çok güzel gidiyorsun. bir haftada 1 kilo gayet iyi maşallah. haftada 1 tartılmanda çok güzel. fazla kaçırdığın zaman diğer öğünde dengelemek lazım sen bunu da yapıyorsun. böyle devam etmeni dilerim canım görüşürüz

Bende de dijital tartı var ablacım ama öyle yag kas tartmıyor sadece kilonu. gercekten sanki hic kilo veremedim sanıyorum ama veriyormusum bu arada benim boyum 1,60.. Ara ögünde 3 badem-2 kayısı-1 grissini yedim. Simdi de, 4 köfte yogurt ve 2 dilim ekmek ama cok geldi ekmek sisti karnım birazdan da yesilcay içicem

Canım benim çok güzel zayıfladın Ayran detoksunu duydum çok ama okumaya üşendim, detaylarını bilmiyorum. Sağlıklı bir şey mi yoksa şok diyetler gibi mi? En güzeli porsiyon küçültmek işte, tebrikler, aynennnn devam

geçen hafta güncellemiştim

diyetime başladım bu sabah =) R

hadi bakalım öyle olsun

esacım merhaba :) öğünlerinin hepside çok güzel canım kilon ne durumda tartıldın mı yakın zamanda?

ayran olarak karıştırmıcan yani, cnm bi dene bakalım

Dün aksam, 1 kepce mercimek corbası 1 biber dolması 3 tane de çiğ köftesi yedim. Cok canım cekmişti :26: Sabah, Yarım simit Domates-maydonoz Simdi de yesilcay... . push ; Önceki

Eveeet, Bu günlüğü diyete basladıgımda acmıstım. Yani Aralık 2011'de o zamanlarda 65.5 kiloyla baslamıstım. Mart 2012 de 54 lere kadar düsmüstüm. Araya izinler, tatiller girdi.. Son 2 aydır diyet tamamen kactı. Ben yemek yemeyi cok seven biri oldugum için kilo almam kacınılmaz oldu. Zayıfladıgımda aldıgım pantolonlar beni birazcık sıkmaya basladı. Pazartesi günü basladım aynı diyetime, suan da 58.5 kilodayım. Bakalım suana kadar bozmadım, bilincliyim. Yediklerimi bugunden itibaren yazıcam insallah ihmal etmemem lazım. Dük aksamdan baslıyorum. 5 yk taze fasulye 2 yk pilav Yarım dilim cavdar Biraz çoban salata. Ondan sonra arkadasım ve kardesim oturduk biraz. Cayla birlikte, 1 galeta 2 yulaflı bisküvi yedim. Sabah, 1 yumurta Domates-Maydonoz 1 kk peynir 1,5 dilim ekmek. Simdi ara öğün yapacagım. Türk kahvesi ve 1 bisküvi Her ana öğünden önce 2 bardak su içiyorum. Aralarda da içiyorum.. 2,5 lt fala oluyor işte. Kahvaltıdan yarım saat sonra ve ögle yemeklerinden yarım saat sonra mutlaka yesilcay içiyorum. Simdilik bu kadar..

canım merhaba nasılsın nasıl gidiyor? yemekte kahvaltıda güzel :)

Offf kendimi cok suclu hissediyorum Dün aksam cok yedim bugun az yemem lazım diye gittim salata söyledim.. Tavuklu salata.. İçinde mayonez varmıs bunun yaaa ama ben mecburen yedim zaten o kadar azdı ki keske kendim yapsaydım afiyetle yeseydim.. :2: N

süpperrrsin esracııımm

haftada bir defa yiyorsan zaten hiç sorun değil canikom :) bu arada 57.7 olmuşsun çok sevindim canım aynıyız seninle şu an E

Aynen öyle ya sapıtıyor tartım yarın sabah gene tartılıcam iste öff Tesekkür ederim canım.. Ögle, Tabiki salata Soganla kavrulmuss mantar.. minnacık yag ile 1 dilim ekmek. Sebzelerden mantar en az karoli yiyecek bu arada kızlar N

tebrikler cnm bnmmm büyük bi alkışşşşşşş N

tebrik ederim canım 58.9 dun dimi sen. kaç günde düşmüş oldun yani 58 e?

Esraaaaa nerdesinnnn?

çok teşekkür ederim canım. bugün tartılmadın mı yazmamışsın? bu arada öğle yemeğin çok güzel ara öğünnde öyle. ama her zaman diyorum. öğle ve akşam yemeklerine 2 yemek kaşığıda olsa light yoğurt ekle muhakkak. yağ yakımına gerçekten çok etkisi var. N

ahhh bende o 56 ları görebilecekmiyim acabaa elysion

hoşbulduk canımmm :) ee madem öyle simite devam o zaman

Sevgili Günlük.. Ben 2 gündür yedim de yedim.. Korkarak baslıyorum Pazar sabahı.. Benim canım kır pidesi cekmişti gecenlere babam kalmıs sabah sabah gitmiş bana kır pidesi almıs 1 tane kır pidesi domates salatalık yedim.. Ögle.. 7-8 kasık pazı kavurması Aksam da halamlarda Sacda et kavurmus 4 kasık etin yanına 2 kasık pilav.. Sonrasında da neredeyse 1 taneye yakın simit :26: İlk defa bu kadar yaglı seyleri bi günde yedim.. Wc de gidemiyorum kac gündür.. Zaten tartılamadım da korkuyorum tartıya cıkmaya.. Sabah kahvaltım da sütlü nesfit. Simdi yesilcay. Bugun cok az yemeliyim biliyorum.. Safiye ablacım sorun erkek arkadasımla ilgili tartıstık da biraz o yüzden. Hafta sonları insan gercekten kacırıyor ama sende kacırmıssın Bugun da az yicez hep birlikte o zaman.. N

Neredeyse 1 haftadır yazmamışım.. Ders falan calısıyorum vaktim olmuyor.. Bu hafta 200 gr vermisim.. Ama nasıl vermiş cıkıyorum anlamıyorum hic zayıflamıyorum gibi geliyo, kendime baktığımda Neyse Cumartesi pazar biraz fazla kacırdım... Dün aksam, Şehriye corbası Fasulye yemegi 1 tane de çig köfte yedim.. Sabah Yarım simit peynir falaan.. Hergün yazıcaaam artık. :26:

esraaaa üç ayda cok güzel kilo vermişsin tebrikler darısı bana olsun diyelim

galiba biraz öyle olmuşş ama sen dengelersin cnm Önceki

tavs, ye ederim kuzum etkili oluyo montesori dua

onlarda olmasa olmuyor canım yaa

gayett güzell tatlmm N

tatlı krizim tutmaya başladııı yardımmmm:18::18::18::18::18: N

Tebrik ediyorum canım seni, çok iyi gitmişsin. Başarılarının devamını diliyorum.

Sabah kahvaltım, K fileks.. Ara, 4 fındık 1 kayısı Ögle, Mantarlı yumurta Salata ve 1 dilim ekmek. elysion

inşallah vericez yaza bomba gibi olucaz

afiyet olsun cnm pişmaniyede kaçamak olmuş işte . push ;

Tesekkür ederim ablacım sende öyle.. Haftada 1 kilo nasıl veriyorum anlayamııyorum sanki vermiyormusum gibi geliyor Aslında hergün sabah aksam tartıya cıkıyorum eger az cıktıysam motive oluyorum cok cıktıysam daha az yiyorum. Ama pazartesi sabahları tartılma günüm not alıyorum o zaman Ögle yemegimi yazayım gelmişken 3 yk bulgur pilavı et haslama ve yogurt yedim.. sonra cay ictik yanında da bir tane kepekli bisküvi yedim birdee kayısı ve badem birer tane.. O yüzden ara öğün yapmicam sadece türk kahvesi icicem.. Simdi yesilcay zamanıı

Sagol canıııııımmm Bu arada ilk defa bugun düzensiz yedim. Kendime köfte istedim yanında pilavlı, bilirsiniz pilav yanında hep az olur. Ekmek yemem dedim yemedim de Ama megerse yanında patates kızartması da varmıs Bende malum uzun zamandır kızartma yemeyince bunların hepsini bir güzel yedim :26: İlk defa bi ögle yemeginde kacırdım. ve cok doydum karnım sisti N

Hayır canım arada bir bos vaktim oldugunda dans ediyorum kendi kendime.

canım bende dijital tartı var ve ben 2.5 ay diyetisyene gittim hafta bir tartıldım ve her tartıldığımda kilo vermiş oluyordum.. bence sana öyle geliyo yani çok yediğini sanıyorsun. aslında miden eskisine nazaran küçüldüğü için çok yedim sanıyorsun. sendeki tartı nasıl canım normalmi yoksa dijitalmi. eğer normal tartıysa dijital almanı öneririm. ne kadar gr verdiğini de görmüş olursun...

Tesekkür ederimmmm Aksam, 5-6 kasık kabak yemegi Tursu 1 dilim ekmek.. Biraz önce de, Nescafe 2 form bisküvi N

ara ögün süperrrrr

Teşekkür ederim safiye ablacım cok destek oluyorsun bana sagol. Dün aksam.. Domates corbas 3 yk karnıbahar Birde ankara biber kurutması gelmiş bize onu annem kavurmus yogurt dökmüş birazcık da ondan yedim. bir parca ekmek.. Sonra da sütlac vardı. 1 yk kadar ondan yedim. Simdi de evde kahvaltı edemediğim için 2 yk k fileks 1 yk yulaf 1 er tane badem ve gün kurusu 1 kepekli bisküvi yarım ck kadar bal koydum enerji deposu yaptım kendime onu yiyorum.. biraz fazla oldu içindekiler ama olsun artıkın N

Bak bak bülbül yuvaları yenmiiiiiiiiş Afiyet şeker olsunnnn canım, dengelemeye devam o zamannnn bugün hafifletirsin Simit serbest mi ya? Ben korkumdan yumurta bile zor yiyorum, serbestse ben de yiyeyim canım çekiyor. N

evet dün biraz kaçırdığın için öğle yemeğin hafif olmuş gayette güzel olmuş. güzel gidiyosun canım aynen devamm :)

Ben güncelleştirmek cok isterdim ama malum Belki sitede sorun vardır safiye abla sonra bir daha dene de bizde görelim o güzelliği.

tebrikler bakalım ne kadar gidecekk Önceki

gayet güzel cnmm

afiyet olsn canımmm

selam incirreçeli bu akşam artık diyet yapmam gerektiğine karar verdim ve şöyle bir bakınayım derken senin günlüğüne rastladım. şu anda seninle aynı kilodayız hemen hemen. yani benim de vermem gereken bi 5-6 kilom var :s boyum 1,58.. 48 49 kilolar çok ideal oluyo. hem yaz da geldi başladık incecik kıyafetlere. ciddi bir şekilde yarın sabah başlamak istiyorum diyete. bu arada senin günlüğünü de takip edicem gaza getirdin beni =) D

Günaydın günlüüük, bu aralar biraz uzak kaldık.. Bugunden itibaren gene yazmaya baslıyorum yediklerimi.. Bu sabahki kilom, 56.2

Ögle yemegim, 5 köfte Yarım dilim ekmek Yagsız salata Biraz yoğurt Birazdan yesicay..

Tesekkür ederim canım, insallah Dün biraz kacırdım ben.. Sabah kahvaltısını herzaman ki gibi yedim. Aksam misafir gelecegi için birşeyler hazırladık o yüzden ögle yemeginde kabak yedim bir parca ekmek ve yogurta. Ama aksam, 1,5 peynirli milföy 6 yaprak sarma 1 köfte yarım dilimde havuclu kek yedim.. cok üzgünüm ama yapacak birşey yok. Bugun daha az yicem ve dengelemiş sayılıcam. Tartılmayı da unuttum gec kaldıgım için bakalım :)

Tesekkür ederiiiiiimmm İnsallah görürüüm o günleride.. Resim cekinmeyi unutmustum ilk basladıgımda zaten boydan resimde mümkün oldugunca cekinmemeye calısırım. Ama bulursam tabiki koyarım.

canım merhaba, Günlüğünü okudum. çok güzel kilo vermişsin tebrik ediyorum. başlangıç kilolarımız hemen hemen aynı bende 66.6 ile başladım şuanki kilom 59 yani şimdiki kilomuzda aynı gibi.. benim hedefimde 52 olmak. yalnız aramızdaki fark benim yaşım 33 yani senden 10 yaş büyüğüm :)bu yüzden sen benden daha şanslısın :) bu arada senin boyun kaç canım benim 1.60.. he birde öğle ve akşam yemeklerinde 2 yk yarım yağlı yoğurt yemeni tavsiye ederim yağ yakımı için.. bolşans :)

yemedim canım daa başka neler yedim bak günlügüme:18::18:

Seni de bekliyoruz yeni basladın heralde sen? Dün aksam cok kacırdım felaket seyler yedim 1 but yanında 3 yk pilav. Sonraasında komsuda oldugum icin bir tane patatesli pogaca. vee en kötüsü de 8-9 tane cips. Bugun de ayran detoksu ama öncesinde kahvaltı yapıcam. montesori dua

slm esracım. canınını sıkan şey inşallah ciddi bir şey değildir. yengen ve komşusu zayıfladığını söylemişler ne güzel bu arada bugün kaçamak günümüdür nedir çünkü bugün bende çok kaçırdım çok kalorili şeyler yedim neyse oldu artık. senin tartı günün pazartesiydi dimi? benimde pazartesi tartı günüm bakalım ne olacak.. . push ;

Buradayım canım. Dün aksam, 7 yk sebze yemegi Yarım dilim ekmek Biraz salata Sabah Herzaman ki gibi. Simdi ara ögün, Kendime kakaolu süt yaptım, cikolatalı oldugundan yanında 1 tane fındık yedim. Yesilcayımı da 9:00 - 9:30 arası ve ögle yemeklerinden 1 saat sonra içiyorum.. 2 lt su.. Bunları yazmıyorum bile cünkü hic değişmiyor

Seni önceden yazdığın zamanlarda da takip ediyodum :)) Tekrar yazmaya başladığını görünce çok sevindim :)) Bende 9 kilo verdim herkes çok zayıflamışsın vs dedikleri için rahatlayıp kaçamakları arttırdım bi de sınav dönemi falan derken biraz ipin ucu kaçtı :)) 1 2 kilo geri almıştım. Bu aralar tekrar başladım diyete ve 1 2 kiloyu verdim hemen :)) şimdi 5 kilo daha vermek istiyorum. Umarım buraya yazmaya devam edersin ve kısa sürede verirsin kilolarını :) İyi diyetler :)

Sabah kahvaltım.. Yarım simit 2 zeytin 1tk bal. ve cay Bu arada 58. kilo olmusum . push ; mutlumel mutlu

ee daha ne olsun demi :) . push ;

tatlım sen spor yapıyor muydun?

canım ben seni sürekli takip ediyorum hiçte öyle fazla yemiyorsun. yesen bile diğer öğünle ya da ertesi gün dengeliyorsun bu çok önemli. tabiki arada sırada kaçamaklarımız olacak. hepimiz yapıyoruz bunu. ama önemli olan devamını getirmemek ve kaçamağın sonrasında durumu toparlamak ve sen bunu da yapıyorsun o yüzden sorun yok. aynen devam canım bence güzel gidiyorsun

hadi bakalım merkla bekliyorum sonuçlarını cnm F

esraaaa günaydın 3 ayda güzel kilo vermişsin bakalım darısı bana olsun inş. simit canım cekti yarım simidin kalorisi nedir fazla gelir mi kahvaltı da yanına da üçgen peynir cay aaaaaaaaaaa yarın sabah kahvaltı menüm belli oldu

Ama ama :18: her zaman yemiyorum ki hafta da bir defa Bu arada sabah 57.7 cıktım nasıl olduysa N

Ayran diyetimi bozdum Dün hic zorlamamıstı beni ama bugun olmadı yani.. Ders falan calısamıyordum yogurt ye yogurt ye Bende karısımımın içine kücük ton balıgının yarısını koydum afiyetle yedim.. Sonra da kendime gelmem icin türk kahvesi Napim ama yaa, dün kacamak yoktu bugun oldu.. Olsun artıkın

Günaydın günlük, Dün aksam, Tarhana corbası Lahana yemegi Salata Yarım dilim ekmek Sonra da nescafe ve 1dilim kek yedim Sabah Domates Salatalık Maydonoz Peynir 2 dilim ekmek Simdi de nescafe içtim D

Günaydınn Bacaklarını ayaktayken acıyorsun birazcık kırıyorsun sonra yere cömelip kalkıyorsun takrar.. elysion

İnsallah canım, senin günlügün yokmu baktım ben 2-3 sayfa göremedim.. Önceki

Imm misss

merhaba, arada sayfana girip kopya çekiyorum, inşallah ben de böyle istikrarlı kilo verebilirim. çömelme yazmışsın gördüm kıskandım ben de çömeldim, ama çok yakıyo ya gitsin selülitler

düzenli olarak yapıyorum canımm bakalım artık ama faydasını gördüm N

tebrik ederim canım 56.9 süpersiiiinn

merhaba esracım :) yazdıklarını okuyunca o kadar tanıdık geldi ki, gülümseyip durdum. boyumuz da aynı, neredeyse yaşımız da :) ben de 48-50 kilolardan 65'e hatta son aylarda 70'e falan cıktım. sadece bir kez tartıda gördüm ama olsun çizelgemi 71'den baslattım hırs olsun die :) temmuzda düğünüm var ve bu vesile ile, şu üzerimde taşıdığım tüm fazlalıklardan kurtuluyorum. geçen 10 gün içinde 4 kilo verdim ve şimdi sıkı bir spor ve beslenme programı ile 13 gün boyunca tartılmadan devam edicem. 50'li kilolara düşmüş olman cok güzeeelll. ben de bir görebilsem şu 5'leri hatta 4'leri :) bu arada diyet gruplarını mutlaka duymussundur, ben 8. takımdaki arkadasların arasına katıldım her cuma tartılıp listeliyoruz ve diğer gruplarla yarısıyoruz. hem yarısma hem de her gün gruptakilerle menü paylasmak inanılmaz motive ediyor tavsiye ederim :) insallah en kısa zamanda istediğimiz çıtır vücudumuza kavusuruz tatlım. annen kadar destekliyorum seni :) benimki de popom eridikçe çimdikleyip sarılıp duruyor

Vermiyormusum gibi derken cok yediğimi sanıyorum nedense.. Zaten coktandır etrafımdakiler farkediyor.. Mesela hafta sonu neredeyse 2 aydır görmedigim akrabalarımız geldi.. Eve giren beni süzdü cok kilo vermişssin güzel olmussun dediler. Gerci ben daha farkedilsin diye ince seyler giymiştim hile de yaptım Erkek arkadasım dün gene sen bu aralar zayıflıyosun farkındamısın diyo diyet yaptıgımı söylemedim de ona sürpiz olsun diye

gayet güzel cnm sen bide bada bakk ahh ahhhh elysion

Canımmmm hoşgeldin ama gitme ihmal etme biziiiii

Evet bir ara ögünde 10 tane yiyebilirmissin de biran fazla geldi.. Karnıbaharımı yogurtla yemistim.. Ama saat 16:00 da yogurt yemeyi düsünüyorum yulaflıı . push ; N

merhaba canım 7 badem bence çok değil gayet normal ama öğle yemeğinde hani yoğurt

gunaydın canım bak bende merak ettım comelme neymıs bıldıgımız comelmemı...

Merhaba, Maşallah sen baya başarmışsın hedefinede çok az kalmış darısı başımıza artık :) N

merhaba esra seninle yasitiz.. bende kilo verme cabasindayim yaaa simit yazip durmussun yazmadan edemedim.. ne kadar ozledim yaa... simdi hatirladim ruyamda esime mi ne simit dunyasina gidelim diodum... Ahhh cok ozledim... Yurtdisinda yasiyorum canim ben insaallah bu yaz tr ye geldigimde yiyeceklerim arasinda simitttt

bak bak yine pişmaniyee pişmaniye güzeli diye adını çıkarcm ona göree

üzülme canım bugün az ve hafif yiyerek dengelersin. sakın dün fazla kaçırdım diye kendini salma. görüşürüz canım :)

afiyet olsun cnm

ara öğününde öğle yemeğinde çok güzel.. yeşilçay zaten süper :) bu arada boyumuzda aynı canım :) mutlumel mutlu

rica ederim canım tabiki birbirimize destek olucaz. böyle olunca motivede artıyor. dün akşam yemeğinde bu sabahki kahvaltında gayet güzel. kahvaltı fazla olmamış bence. çünkü en önemli öğünümüz kahvaltı biliyorsun. enerji depolamak iyi olur

bende okudum şimdi bende bu hareketi bacadımı kırmadan yapıyordum gerçeten faydalı . push ; T

Buradayım Haftasonu cok yogun gectigi icin vakit bulup giremedim.. Öncelikle cumartesi, Sabah tost -domates-salatalık. Aksam sinemaya gidecegim icin öglen hazırlan derken ögle yemegimi 1 tane galetayla gecistirmek zorunda kaldım. Aslında yiyebilirdim ama aksam arkadaslarla biraz fazla kacıracagımı düsünerekten birsey yemek istemedim. Saat 6 gibi.. İskender :18: Ama hepsini yemedim ekmeklerinin de azını yedim.. Sonra sinemada arkadaslar mısır yedi ama ben yemedim 2-3 tane aldım.. Ben nescafe ictim.. Saat 12 gibi eve gelince de mandelina yedim cünkü acıkmıstım. Pazar günü, Sabah standart Öglen komsuya cıktım orada oturup kaldım 2 türk kahvesi 1 yesilcay ve 2 bisküvi yedim gene ögle yemegi kactı. Aksam da, Mantarlı salata yaptım.. 1 dilim ekmekle yedim.. Sonra birde kek yedim dayanamadım Eveeet cok düzensiz beslendim.. Ama kendime sastım bu kadar ince düsünebildigime.. Ben ki evden cıkıcakken bile kendime 10 dk'da makarna hazırlayan bir insandım. Dün aksam yazın giydigim bir sortumu giydim.. Birde ne göreyim. Sort beni öyle sıkıyordu ki o kadar iyi hatırlıyorum üzerimden düstü neredeyse.. Görünürde cok fazla bir degisiklik var gibi gelmiyor bana ama etrafımdakiler ve kıyafetlerim oldugunu söylüyor. veeee tartı günüm... 56.9 Cok uzun yazmısım yaa

vermiyormuşum gibime geliyor derken yani inceldiğini fln farketmiyor musun canım. bence sana öyle geliyodur. mutlaka farkediliyordur etrafındakiler tarafından. öğle yemeğin gayet güzel.

Hafta sonu kacamak illaki oluyor canım takmaya gerek yok önemli olan dengelemek.. Ara 4 badem Ögle yemegim, 5 kasık yesil mercimek yemegi Bol salata 1 dilim cavdar ekmek. Ara ögün 2 kayısı bir kücük parca cikolata nescafe tabiki sekersiz ve light sütle. Önceki

Hosgeldin canım cok sevindim ziyaretine... Herzaman beklerim.. Her zaman da ben gelirim.. Diyet güzel gidiyor hemde cok güzel.. Hep de böyle gider insallah. Dün aksam.. Bu sabah icin simit almıstım ondan bi koparımlık yedim.. Sonra erkek arkadasımın canı pide cekmis ama ben yemedim. Onunkinden 2 ısırım aldım.. Bunlar o kadar etkilemez dimi ya, sizde yapıyormusun böyle seyler Sonra eve gittim Patates yemegi vardı.. 5 küp dogranmıs patates aldım tabagıma birazda suyundan.. Yarım yk pilav Yesil salata Sabah Yarım simit Bir de uzun peynirler varya hani ismini unuttum birazcık ondan yedim.. Belki birazdan da fazla, cok güzeldi tadı 2 zeytin Simdi de yesilcay.. Yanında da badem yemeyi düsünüyorum ara ögün olarak. 50x2 yan yatıp bacak acma hareketi 10 kere de çömelme :)

Canım yaa nedense ben boyumu heeep yanlıs biliyormusum, her sorana 1,59 derdim ama ben daha 1,55 mişimm Ögle, 1 kase mercimek corbası Birazcık kereviz 1 ton balıklı salata ve 1 dilim ekmek..

arada kaçamaksızda olmuyor canım ya bnm de oldu hafta sonu kaçamagım

Merhaba safiye abla Hayır henüz tartılmadım.. Bu hafta verdigimi düsünüyorum gecen hafta ipin ucu biraz kacmıstı pizzalar, kızartmalar derken Sende cizelgeni degistirmissin, bu hafta bende degistiricem insallah :13: Ara ögün, 2 yk yogurdun icine 1 kasık yulaf ve 1 kayısı koyup yedim.. Yesilcayımı da ictim N

Günaydın.. Evet safiye ablacım 1 haftada vermisim.. Zaten haftada 1 tartılıyorum.. Dün ögle yemeginde biraz kacırdıgım için aksam sadece salata yedim ekmeksiz.. Sonra da Antepden tatlı getirmiş iş arkadasım ondan 2 tane bülbül yuvası yedim zati kücücüktü birtanesi Kahvaltıda yarımdan az simit ve cay ara ögünde salatalık domates yedim birazcık.. Simdi de yesilcay içiyorum..

detoksun sonuçlarını merakla bekliyorum canımm

canım günlügünü okudun baştan sona gayet güzel gidiyorsun takibimdesin bundan sonra yediklerimizi paylaşarak devam edelim yolumuza bnm de günlügüm var göz atmak istersen diye link gönderiyorum aboneliklerimin arasındasın bundan sonra bilmiş ol işte bnm günlügün linki http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/503716-suskunprensesin-diyet-gunlugu.html N

slm incier receli ne kadar da verdin bu kiloyu ayran detoksu ne ki... F

ne güzel kilo vermişsin darısı başıma inşşş montesori dua

gayet güzel canım durmak yokkk N

Selam günlügüm, aslında o kadar mutsuzum canım sıkkın ki gözlerim dolu dolu. Bugun yengem ve bir komsusundan ne kadar zayıflamıssın son gördüğümüzde cok kiloluydun demelerinden tabi ki mutlu oldum. Sabah acele olarak kahvaltı, Yarım simit Kasar peynir ve cay. Sonra amcamlara gittim.. Türk kahvesi içtim Yengem ben pizzayı seviyorum diye pizza hamuru yogurmus yememek olmazdı.. Aslında 2 dilim yemek niyetindeydim ama o kadar lezzetliydi ki 3. de yedim.. ;Cok az da künefe yedim.. Hepsi yaglı seyler... Aksam, Gecen aksamdan karnıbahar vardı 2 yk ekmeksiz cerez niyetine onu yedim. Zaten hala da hiç acıkmadım.. Günüm böyle gecti sanırım bu hafta kilo veremedim öyle hissediyorum.

Sabah her zamanki gibi kahvaltı.. Ara ögün 2 minik grissini 2 kayısı 4 badem Öglen köfte yiyecegim. Bu arada 55,9 olmusum

canım boyun kaç 49 çok az değil mi?

öğle yemeğinde çok güzel. bende bugün tavuklu mantar sote yapmayı düşünüyorum :)

Merhaba canım, vermissinde zaten aynen böyle devam... Dün aksam.. Biberli soganlı 1 omlet.-Domates, salatalık Ekmegi kacırdım biraz 2 dilim.. Sonra da Yarım elma 3 badem Kahvaltı Domates salatalık yesillik Peynir 1 ck bal 2 dilim ekmek Cay Simdi de yesilcay iciyorum T

Uzun bir aradan sonra selam günlükcügüm... Sınav telasi o bu derkene burayi ihmal ettim tabi diyeti de Son 1 aydır yeme düzenim bozuldu, 55 kilo da sabit kaldım.. Her gören cok zayifladin diyor orası tamam da ben daha fazlasını bekliyorum hedefim 48 civarı olmak cünkü.. Neyse ki bu hafta kendimi toparladım. Hergün yazsam böyle olmayacak galiba, diyete devam tekrardaaan. :26:

canımcııım merhaba ben geldiiim gayet güzel gidiyorsun bacak hareketlerine de başlamışsın süper :) ama sabahları şu simit yerine 2 dilim çavdar ya da tahıllı ekmeğin içine peynir fln koysan da yesen daha güzel olmaz mı canım

Hosgeldin ablacıımmmm... Evet basladım insallah sonucunu da alırım... Zaten yarım simit 2 dilim cavdar ekmegiyle esdegermis.. Benim is arkadasıma sabahları arada bir veriyordu diyetisyeni, ona dayanarak bende yiyorum cünkü simiti cok seviyorum. iyi de oluyordu N

zafere giden yol canm bu katlancaz artık:13::13::13: . push ;

mrb canım öncelikle azminden dolayı tebrik ediyorum suan hemen hemen aynı kilodayız boyun kaç acaba? benimde en az vermem gereken 5 kilo var. önceden 48 -49 kiloydum 1,69 boyum

hadi bakalım Bekliyoruz :)

tartılar arada sapıyıyo öyle gece yatarken sabaha göre daha az çıkıyorsun nasıl iş anlamadım menünde gayet iyi canım dengelemişsin:13::13::13:

canım kusura bakma tartılmışsın görmemişim ben neyse ama bence akşamları tartılma. sabah kalkınca aç karnına wc ye gittikten sonra çıplak tartılmak en doğrusu. kahvaltın çok güzel :) N