miden bulanıyorsa bal koy dene ben bal koyuyorum.. çok etkileniyosan içme limonlu su iç

72ydim canım diyeti bıraktım yaa offf cok cnm sıkılıo hepiniz wermişsiniz ne güzel :2: hilal60300 aşkısının

aynen cnm yoksa duba gibi olcaz ne kadar zamandır nişanlısın adını hala sölemedin ama

canım bende 65 kiloyum hedefım 55 sabah : bir dilim börek salatalık domates bi bardak şekersiz çay ara: 3 adet kuru kayısı öğle:salata ve 2 kaşık makarna akşam: 2 adet ızgara tavuk salata birazdan bi adet elma yıyecem yatmadan önce de bir fincan yeşilçay:) hilal60300 aşkısının

siz yine iisiniz ben 162 boyunda 71 kilo

doğru diosun cnm ama bıktım artk canıma tak etti zayıflamak istyrum artk nişanlım burda yk bayramda gelcek samsunda oturuyolar bayramda hep beraber havzaya kaplıcalara gitcez zayıf olmak istiyorummm :2: S

ewett pazartesi tatlım heyecanla bekliyorummm kilolar gtmişmi diee hilal60300 aşkısının

benm küçüklükten beri hayalim straplez gelinlik istiyodum kolları kaldırıp oynasam ne incecik kuğu gibi olsam ne güzel olurdı napcam bilmorum offf :44:

Ben kapalı kollu gelinlik istemiyorum Kısa kollu ya da omuzdan istiyorum ondan kollara çare lazım :44: hilal60300 aşkısının

sabah:Aç karnına 1 bardak elma sirkelisu,1 kase çorba ara: üzüm öğle:1 tane patlıcan dolması ara:1 tane şeftali akşama henüz bişey yemedim yiyemicemde galiba cok kötüyüm

ewet öle canım benm keyifli ama zor yaa bizim bura çeyizde kızın eşyalarını yakınları komşuları eşi dostu çeyiz görmeye gelince getirio güzel oluo eksik bişey warsa onları kendin tamamlıosun bnde regl oldum fazla cıktım neden acaabaaa Önceki

sabah: 3 dilim ekmek domates-biber zeytin yağlı salatası 3 tane zeytin öğlen: bir adet elma akşam: 3 adet köfte 2 dilim ekmek çorba ımm iyi fikir ama ben mercimeği çok seviyorum o da aslında çok kaloriliymiş hangisini önerirsiniz?

ii konuşun güzelim sizi tutan yok meydan sizin

bilmiyorumki işe yarıyomu burda duydum içiyorum yarıyodur heralde.. Önceki

ama bugün kaçırdım işte oda yetti baya bi doydum :)) ama aksama bişey yemedim 1 bucukta yemiştm yarın dwam etcemm inşallah hilal60300 aşkısının

buyur canımmmm gel katıl aramıza ben hepinizle iyi dostluklar kurmak istiyorum birbirimizze destek oluruz atarız kilocuklarıı hilal60300 aşkısının

Canım ben 2 haftadır dukan diyeti yapıyorum. Aslında sağlıklı bir şekilde dikkat ederek ve sporla diyet yaparsan da sonuç alabilirsin. Ben de polikistik over olduğu için çok çok zor kilo veriyorum Ondan son çare dukan'a başvurdum... Bu arada tatlım eğer daha rahat kilo vermek istersen üzüm, muz, incir, kavun, karpuz bunları yeme. Onlar dışındakileri tercih et, faydasını görürsün Ha bir de benim bir zamanlar gittiğim diyetisyen bana bir çay tarifi vermişti. İsteyen varsa onu da yazabilirim. Günde 3 bardak tercihen aç karnına içiyorsun. Yağları çok güzel yakıyor :)

Merhaba tatlım :) Yediklerini okudum da inanamadım çok az yiyorsun! Bu diyet değil vücudu aç bırakmak olur güzelim. Versen de hızla geri alırsın ki o gidenler de yağdan çok kastan gider.3 öğünü atlama. Sabah 2 dilim tam tahıl ekmeğini ye. Akşam da sebze de olsa yemeğini ye yoksa çok geçe kalmaz patlar, önüne gelen herşeyi yemeğe başlarsın. Önemli olan kalıcı zayıflamak unutma, hiçbir şey senin sağlığından önemli değil S

inşallaaaaahhh

çok ısrarlara rağmen hiç bişey yemedim sadece ucundan minik minik aldım.. açık çay içtim

ck güzel tatlımhiç ekmekkullanmamışsın ben dayanamıorum yaa nete giremedim dün bende saat 3 gibi ızragara tavuk yedim aksam bişiey yemedim bugünde kahwaltımı yapmadım yapınca yazarmm hilal60300 aşkısının

cnm şu tickerfactoryi nasıl yapıyorsun yaa ben yapamıoruumm :2: hilal60300 aşkısının

gel tabi bacım tanışalım kaynaşalım kendini biraz tanıtırmısın

gel canım bnmde hewesim kaçtı başaramadımm bıraktım diyeti sen dewam ediomusun :2: S

bende size katılmak istiyorummmmmmmm

bi 2miz warız :))) hilal60300 aşkısının

Evet tatlım. ben sabah uyanır uyanmaz yapıyorum. Benim tavsiyem 5 gün yap 2 gün yapma. Vücudun alışmasın:) hilal60300 aşkısının

Canım bende yeni diyete başladım, bugün 3. günüm. Boylarımız ve yaşlarımız aynı ama benim senden baya fazlam var. Kilo verip geri almak nasıl bir his çok iyi biliyorum. Çok üzücü hatta insanı sinirlendiriyor. Bu yolda azimle ve sabrederek ilerlemeye and içtim. Birlikte motive olmak, arkadaş olmak çok isterim. . push ;

3 ayı devirdik şimdilik hümeyra ben canım

Sitde anlatılıyor ben lik atmıyorum şöyle bibak bulursun ordan yaptım

canım diğer topikte kişi kalmadı ki ya.. Valla ediyorumda kaçamaklarım çok arttı yemek yine az yiyorm ama kaçamaklar arttı buna devam etmek denirse gel canım biz birbirimizden destek alıp zayıflayalm bak nişan düğün var böyle şişko gelnler olmayalm hilal60300 aşkısının

kızlar 10 dakka ip atlamak 100 kaloriymiş ama ben 80 dakka ip atlarsam sadece yediğim çikolatayı eritebiliyorum offfff :2:

hayırlı olsun sayfan boyun çok iyiymiş fazla kilonda yok bu gayretle eminim kuğu gibi bir gelin olacaksın başarılar canım eminim hepiniz başaracaksınız:))))

ewet oldu yarın yapmam inşallah. sen diyetisyen kontrolünde mi zayıflıosun cnm hilal60300 aşkısının

hayır tatlım olurmu bnm diyet listemde öğle yemeğinde 8 yemek kasığı etli kuru fasulye weya etli sebze yemeği war diyetisyen öle önerdi akşam yemeğindede war

salmak yok... yaa ben de az önce cısss yaptım dayanamadım kızım yerken bi çikolatada ben yedim küçüktü ama.. çikolataya dayanamıyorum yaa bi lokmada olsa yiyorummmmmmmmyarın fazla çıkmm işlh bugun 100 gr fazla çıktım canım sıkkın

bu alıntı konuşmayı nasıl yapıyoruz ya bırakma başarıcaksın bak bi kere evleniyosun o gelinlğin içinde incecik kuğ gibi olmak istemezmısın bı kere sabret bak gerisi gelcek 2 hafta dayan gerisi gelcek sabırlı ol sabır sabır... pikolojini zayıf hissetiğinde zayıflama hikayelerini oku resmlere bak acayıp gaz yapıyo.. hadi beraber başarıcaz bak kilolarımız aynı... evlendikten sonra bu kilolarıda arıcaksın bunu unutma sen şimdiden önlem al benden sana tavsiye.. ben bekarken 62 felandım diyet yapardım.. şimdi o kiloma gelmek için diyet yapıyorum hilal60300 aşkısının

Hilalll sakın bırakma elinde sonunda zayıflıcaz çabuk ya da geç!! bak evlencez bi de biz, kesin kilo vermemiz lazım. İlerde çocuk olunca düşün halimizi bi de Senin boyun uzun bundan tartıdaki rakama bakma, önemli olan vücudunun sıkılaşması vücudundan gitmesi. Ben tartıda 3 kilo verdim ama bende bi zayıflama yok. Göbek aynı göbek, kol aynı kol... Motivasyonunun düşürme, ye ama az az, bu diyete bizi sen başlattın şimdi bırakamazsın . push ; hilal60300 aşkısının

Merhaba kızlarr :) Bugün Antalya o meşhur yağmurlarını yağdırmaya başladı. Hava acayip kasvetli.. Tam mısır, cips, çikolata ve film havası var Neyse unutuyoruz bu dediklerimi Sirkeli suyu bir ara ben de yapmıştım ama mideme çok dokunuyor, hem ağrı hem bulantı yapıyor. Başka türlü yağları yakabilirsiniz. Mesela her sabah bir kabuk taçını bir bardak suda kaynatın 10 kadar. Sonra içine yarım limon sıkınve bir tatlı kaşığı bal ekleyin. Hem çok leziz oluyor, hem zayıflatıyor, hem de mideye faydalı

buyur gel tatlım hergün ne yediğini yazarsın, hadi tanışalım kaynaşalım kendini biraz tanıtırmısın hilal60300 aşkısının

benide alın yanınıza yaa çıldırıcam hiç kimse devam etmiyo diyetine hevesim kaçıyo

offffffff kızlar coookkk kötüyüüümmm :2: bügun tutamadım kendimi kola içtim, çikolata, nohut yahnisi, pilav tavuk yedimmm oyyy ben naptııııııımmmmm nolur bana akıl werin napcaammm bugün bide dayanamadımm tartıldım 4 günde 1 kilo wermişim offf :26: :2: hilal60300 aşkısının

Kilo bildirimini ne zaman yapcaz pazartesimi A

4 günde 1 kilo çok ama çok iyi Hilal'cim. Demek ki yaptıkların iyi gidiyor, aynen devam.. Hemen salma kendini, hatta eve kola çikolata falan sokma. Bak istersen sen de benim gibi eczaneden splenda diye bir tatlandırıcı var onu al, aspartam gibi zararlı değil, doğal. Canın çok tatlı aşerdiğinde çayına, kahvene ya da sütüne falan atarsın. En azından krizin geçer. Ama hazır bu yola girmişken bırakma kendini :) Hadi yapabilirsin biliyorum hilal60300 aşkısının

kızlar sıze cok ozendım benı de aranıza alır mısınız :) Y

Hilalcm galiba bu gurup dgıldı hilal60300 aşkısının

Bugünkü yediklerimm; Sabah: iki yumurta iki dilim ekmek. Akşam: yoğurt ve accık zeytin, iki dilim ekmek. Şimdi: Bir tane yeşil elma. Bugün hiç yürüyemedim hilal60300 aşkısının

4 GÜNDE 1 KİLO ÇOK İİ BEN HAFTAA 1 KİLOYU ZOR VERİYORUM AMA SENİN İŞİNDE ZORMUŞ MARKETTEYSEN BANA KİİLO ALDIRAN O ABURCUBURLAR ZATEN OLDUMU DAYANAMAYIP YİYORUM AZD olsa napım helede çikolataya.. benm hergün kamaklarım oluyor napım o kadarda daynamıyorum şu ara özellikle daha çok gaza gelmem lazım.. çünkü 15 gundur kilo vermem durdu gib bişey bazen gidiyo bazen fazla çıkıyor bazen aynı... acaba kaçamaklardanmı

Hilal senin düğünün ne zamann? Bizim çok güzel bi şekilde zayıflamamız lazım :18: Gelinlikleri düşününce buna kollarda dahil, ben yürüyüşta yapıyorum bant var bende. Ama kollarada bailamak lazım. Biberiye yağını kollara denicem ben bi de su bidonlarını kaldır diyo bazıları acaba o işe yarar mı :26: hilal60300 aşkısının

temmuz da nişanlandım 2013 haziranda da düğün düşünüyoruz canım ama net tarih belli değil daha çeyiz hazırlıkların nasıl gidiyor başladın mı? senin düğün ne zaman? hilal60300 aşkısının

çoook az 400 kalori hilal60300 aşkısının

baya kalorisi cok tatlım yaa ama olsun sen sıkma canını morel bozmak yok son gaz diyete dewam walla bnde dün gece öle bişeyler kacırdım :26: ama yarımm saat spor yaptım oynadım cok ter attım bugünü hafif atlat sende canım

bende katılabilir miyim aranıza? yaza benim de düğünüm var ve bende herkes gibi incecik fıstık gibi bi gelin olmak istiyorum . push ; hilal60300 aşkısının

canım benim saol teşekkür ederim inşallah öle oluurr hilal60300 aşkısının

çocuk işte ne dedim ben şimdi napalım sen bilirsinn... . push ; S

Baayanlarrrrrrr inanmıyorum ama dimin tartıldımm daha yeni gelebildim eve 57.8 kilo diyoduu tartı gözlerime inanamadım. bir hafta önce 59.9-60 diyodu. yediklerime dikkat etmemim yanı sıra arabayı bıraktım her yere ya yürüyorum ya toplu taşımı kullanıyorum. Bir haftada bu kadar vermemim tek nedeni ordan oraya koşturmam galiba Bilemedim yani ama çok çokkk sevindim SÜPERSİN. BRN SPOR YAPMIYORUM YAA ÜŞENGEÇLİĞİMDEN.. EVDEYIM ZATEN ŞU AN ÇALIŞMIYORUM... SENİN KİLOLARA GELSEM YETER BANA BOYUNUZ KAÇ ACABA hilal60300 aşkısının

canım seninde benim gibi kollarda sorun war öle mi offff ne berbat bi duygu dimi bnm düğün yaza cnm tam tarih belli değil sende mi nişanlısın S

Aynen canım haklısın :2: Aynen bnde senin gibiyim kaçamaklarım cok arttı stres yapıorum yaptıkça dahada kilo alıorum walla yüzümde sivilcelr cıktı çok fazla sorun yapıorum kilolarımı cok düşünüorum yatıyorum kalkıorum kilo nişanlım bile anlamış dedimki yüzümde cok sivilce cıktı bu neki böle dedim dioki stresteen oluyo kiloyu cok kafana takıosun senin neren kilolu dio hilal60300 aşkısının

Sirkeli su işe yarıyor mu canım ya?

ızlar ben dün bi kücük kaçamak yaptım SABAH ne yedim 2 tane börek çok pişmn oldum akşama kadarda hep geçiştirme bişeyler yedm yemek yemedim.. baya harekette yaptım ama sabah tartıda bide baktım 400 gr fazla ÇIKTIM çok moralim bozuldu ben okadar yemedm ve sonra dogru düzgun bişey yemedm 1 haftalık diyet boşa gitti çoooooook moralim bozuk... zaten 1 hafta durmuştu.. 2 gundur verimeye başlamıştım... sizce neden nerde yanlış yaptım? ? 2 dilim börek yarım kilo aldırırmı? hilal60300 aşkısının

canım bende bugun markete gıttım elım cıkolatalara ve cipslere yöneldi hemen aklıma kıyafetlerımın olmadıgı geldı ve bıraktım sende böyle seni caydıracak birşeyler düşünürsen belki vazzgeçersin yemekten hilal60300 aşkısının

Ben 1.70 Boyunda 67 kiloyum ama kimse kiloma inanmıyor sen okadar olamazsın diyor böyle söylemeleri hoşuma gitsede yinede 56-57 olmak isterdim E

canım aynı boylardaymışız senin ne kilon warki yaaa keşke bnde senin gibi olsam cok sorunun warmış gibi bide zayıflamak istiyosun senin ismin hümeyra mı eniştenin adı da kesin ali dimi

yarın bakcaz bakalım ki, mler kilo wermiş ya ben iki gündür saldım kendimi :2:

walla yine de iyi gitmiş bnce sen daha fazla atacaksın kilocukları inşallah haftaya 6 küsürlerde görürüz seni canım hilal60300 aşkısının

dayanmalısın :))) hilal60300 aşkısının

Sen söyleyince aklıma geldi. Kızlar geçen Gürkan Kubilay bir programda söyledi. Eğer yağlı bir yemek yemeden önce mandalina yerseniz o yağın etkinliğini azaltıyormuş vücutta. Bilginize.. :)

paylaş paylaş merak etm hilal60300 aşkısının

ben normalde cok kilolu duran biri deilim resimlerimi paylaşıyim kızlar size 80 kiloluk halimle şimdikine bakın

bugunki yediklerim sabah:2 dilim ekmek,1k. kutusu büyüklüğünde peynir yarım domates öğleatetes kızartması wardı cok severimmm 2 kaşık yedim,1dilim ekmek ara:3tane kayısı akşamıda yazarımm yemeklerden önce kocaman 2 bardak ılık su içiyorum ve arada spor yapıorum hilal60300 aşkısının

canım gitmeeeeee :2: ben seni cok sevdimm

tşk ederim cnm inşallah zayıflıcaz sen nasıl bi diyet uyguluosun hilal60300 aşkısının

yarın kilo bildirimii yapıyoruzz ama ben bu hafta bi aldım bi verdm bende alamadm bigun fazla bi gun az... hilal60300 aşkısının

Sağol tatlım :) Yumurtalıklarda kist oluyor ve bu yüzden erkeklik hormonu daha fazla salgılanıyor. Çok kolay kilo alıyorsun, zor veriyorsun, kıllanma, adet düzensizliği, saç dökülmesi, sivilce gibi bir çok yan etkisi var. Tabi hepsini birden göstermeyebiliyor çok şükür. Bana piyango kilo açısından vurdu Tatlım o çayın tarifi şöyle: 1 - 1.5 litre arası su 1 elma 1 orta boy limon 1 kabuk tarçın 1 silme tatlı kaşığı toz zencefil 3-4 adet karanfil bir tutam yeşil çay Elma ve limonu 4 e böl. Tarçını da 1 2 parçaya bölsen yeter. Sonra yeşil çay hariç bütün malzemeyi suya at ve kaynat, Kaynadıktan sonra altını kıs 10 dk daha kısıt ateşte dursun. Daha sonra altını kapat ve yeşil çayı koy 5 dk kadar demlensin. SOnra süzüp gün içinde hepsini iç.3 4 bardak bir şey çıkar zaten. Bir bardağını sabah kalkar kalkmaz aç karnına içmeni öneririm. Hatta o zaman içine 1 tatlı kaşığı da bal erit faydasını göreceksin . Bu kürü 5 gün yap 2 gün yapma. O şekilde 2 3 hafta yap bakalım eminim faydası olur canım

canım cok cok cok tebrik ederim seni walla muhteşem kilo wermişsin başarılarının dewamını diliyorum inşallah başarırsın istediğin kiloya ulaşırsın bnm gibi pes etmezsin umarım hilal60300 aşkısının

Merhaba herkese!! Topiğin hayırlı olsun kuzum, seni böyle kararlı görmek hoşuma gitti İNş düğününde bir kuğu kadar güzel olacaksın, hiç dert etme. Azmin sonu zafer O zaman ben de bugün yediklerimi yazayım :) Sabah uyanınca akşamdan ılık suda beklettiğim 3 tane kuru erik ve suyu + 1 bardak ılık su yulaf kepeğinden ekmek (2 kaşık kadar) yağsız peynir yumurta çay Ara kayısılı form çayı Öğle kıymalı kabak yemeği yoğurt Ara maden suyu yeşil çay Akşam Fırında tavuk salata ara yeşil çay acıkırsam tarçınlı light süt tabi bazılarını tahmini yazdım ama zaten yediklerim genelde belli olduğu için Bu arada kızlar ben de 22 yaşındayım, Antalya'da üniversite son sınıftayım, Başak burcuyum, hımm ondan sonra mütemadiyen diyetteyim Şimdiden herkesle tanıştığıma memnun oldum hilal60300 aşkısının

gel buyur tatlımmmm bnmde mayısta düğünüm war kader arkadasım bnm hilal60300 aşkısının

4 günde 1 kilo demek ayda 7 kilo demek farkında mısın Mükemmel bir rakam:) Doktorlar bile haftada 1 kilodan fazlasını önermiyor ki ben haftada 700 gr versem seviniyorum :) Yani bence metabolizmanın kıymetini bil canım ve aynen devam et QueenD 1 Ocak 2013 / 70

napcaz biz yaa kolları kapalımı giycezz :2: S

tabikide cnm kaçamaklardan oluo ben bi tane çikolata yedim küçüktü 777 kaloriymiş yaa düşünsene o kaloriyi yakmak için 1 bucuk saat aynı tempoyla yürüceksin . push ; hilal60300 aşkısının

kizlr uyanin kalkin hadi hep brraber zayiflicZ dewam diete herkes dagildi Önceki

canım beraber wercez inşallah pazartesi tartılma günü bakalım ne kadar wercezz :))))

offff arkadaşlar cok kötüyüm bi video izledim insanlk dışı offf bugün artk hiç bişey yiyemicem böle bişey olamaz yaa bi insanı canlı canlı kesiyolar bunlar insan olamaz yaa ne biçim bişey içim kalktı ((( hilal60300 aşkısının

yok canım ben herkese cvp weriorum seninde bi sorunun olduğunda yazarım nişanlılıkla alakası yok hilal60300 aşkısının

böyle konuşmaya hiç gerek yok anlaşılan ben burda yapamayacağım size iyi günler

Teşekkür ederim canım inşallah hepberaber kavuşuruz. Diyetimin ilk günleride ağır hasta oldum bu kötü oldu. Elimden geldiğince dsiplinle devam etmeye çalışıyorum ama işte.. hilal60300 aşkısının

yaa kızlar ben şu tickerfactoryi yapamıorum nasıl yapıosunuz siz S

Sabah: 2 dilim çavdar ekmeği, zeytin ( bu kısımda accık abartmış olabilirim :18: ), domates, bir tane haşlanmış yumurta ve çeyrek fincan şekersiz çay. Öğlen: Yemedim, vakit yoktu. Akşam: 3 dilim ekmek, 2 kepçe kuru fasülye. şimdi aklıma takıldı kuru fasülye diyete zararlı mıdır acaba :26: hilal60300 aşkısının

geçen pazartesi 70.8 bugün 70.00 sadece 800 gr gitmiş ama bu hafta bi aldım bi verdim.. sonuç bu

Daha hızlı kilo vermek istiyorsan; bu derece yemeden yapmaya çalışma bir anda kilo vermek sarkmalara neden olabilir. Bundan diyetin yanında spor yap. Özellikle hızlı yürüyüş veya koşu bir haftada bile çok şey farkettiriyor hilal60300 aşkısının

kızlaaaar kilocuklar gittimi hilal60300 aşkısının

(( ama bizim market war canım ben bakıorum bazen yaa cocuklr karşımda acıp yio dayanamıoruuummm daha şimdi elime bi tane cips aldımm hayıırrr yapmcam dedim geri bıraktımm (( 4 günde 1 kilo iyimiki gercekten cnm ben daha fazla bekliordum sadece 1 kilo werdiğimi görünce cnm sıkıldı

Emin ol sığarsın Olmadı sığmak için kıyasıya inat edersin bak gördün mü dersin olcak olcak başarıcazzzz

gercekten aynen bnde öleyimm hemen gelinliğin içine giremeyeceğim kilolarımı kapatmaya calışacagım aklıma gelio wazgeciorum :))) hilal60300 aşkısının

canım sen yine iisin yaaa ben 168 boyundaım 72 kiloyumm (

canım bir haftadır yapıorum daha yenı başladım yanı :) 22 yaşındayım 166 boyum 65 kiloyum 2 yıl oncesınde 52 kıloydum unıversiteyı dısarda okuyunca sureklı fast food tarzı yedım o yuzden cok kılo aldım bu sefer kararlıyım zayıflayacam :) hilal60300 aşkısının

diyet yapıomusun cnm hilal60300 aşkısının

canım warya bu yazdıklarını okurken içim bi acaip oldu gercekten yıllar sonra gelinlik fotolarıma baktığımda incecik olsam kötümü olur yaa hep şişko kalmk istemiorum ben bide nişanlım düğünden sonra balayına tatile gidelim dio:18::26:ben böle tombik tombikk puffff cok kötüüüü hilal60300 aşkısının

yok canım yemem ben tek weriyimde şu kiloları bişey istemiom bi 10 kilo weriyim sonra sağlıklı diyetime başlarım 1 ayda onu yaparım toplamda 16 kadar kilo weririm inşallaaaahhhh . push ;

kızlar bi diyet uygulycm cok kilo wercem ama zayıfladıktan sonra anlatcam size naptığımııı Y

canım bnmkide o tarihlerde olcak galiba ailemden ayrılmak çok zoruma gidiyo :2: çeyiz derken bacım ev eşyaları mı yoksa danteller falanmı danteller diosan hazır gibi bacım pikelerim war onları vercez yaptırmaya daha biçoookk eksik war seninki hazır mı

Boyun kısa 1.63 benim :44: bundan bana 50 normal diyolar, nasıl olabilirim ki öyle S

merhaba HiLAL umarım gelinliğinin içinde incecik bir kuğu giib süzüleceksinn... azim ve sabır şart.. ben de bir kaç gündür dikkat ederek porsiyonları azaltarak başladım.. ama kendimi biliyorum ölçülerle yemeğe başlarsam ters tepiyor o sebbeple porsiyonalrı küçülttüm kızarmları ve aburcuburu kola fantayı kestim akşam yemeğini de erken ve hafif yapıyorum hala bişey yemedim sabahtan beri beşi biryerde çay içtim midem bulandı yiyemiyorum kızkardeşim uyansın kahvaltı yapıp alışverişe gideceğiz boıl hareket şart ekmeği de çok çok azalttım tabii yakında yediklerimi iyice azaltınca yazarımm tek tek menülerimi

sabah kahvaltım 1 yumurta tavada, çok az peynir,3 zetin,2 dilim çavdar ekmeği, domates salatalık yeşillik 2 tanede kaysı yedim 9:30 gibi biraz öncede 1 küçük çikolata yedim şeker yani misafirlikten kalma.. hilal60300 aşkısının

canım sen bnm eski halim gibisin :)) inşallah hedefine ulaşırsın beraber veririz kiloları isim neydi tatlım hilal60300 aşkısının

yok canım kendi kontrolumde zayıflayacaam inşallah

canım bende yarın ilk kilo bildirimimi yapacağım regl olduğumdan mıdır bilmiyorum ama benim kilomda da biraz artış var bu hafta

meraba canlarımm yenı gelen arkadaşlar hoşgeldinizz inşallah hep beraber verecez kilocuklarımızı sabah: 1 tane rafadan yumurta,1bardak şakersiz çay,1 tane salatalık ara: 1 tane elma öğlefff dayanamadım 5-6 kaşık kısır yedim ara: 1 fincan yeşilçay akşam:1 tane köfte 3 kaşık pilav hilal60300 aşkısının

bende akşam gezmeye gitcem kızlar işlhh o pastalardan böreklerden hiç yemem dayanmalıyım dayanmam lazım zaten dün beni mahfetti yarın tartıda eksi görmeliyim . push ;

4günde 1 kilo muuu nasıl yav bak şimdi baya baya bende istedim haftada 1 kilo versem aborjin dansı yaparım ben Dün akşam arkadaşıma davetliydim. Yemeğe çağırmıştı ve istikrarımı bozmadım çok az pilav, iki tane tavuk baget ve yoğurt yedim. Ara öğünde her zamanki gibi elma yedim. Öğle yemeğinde ise iki dilim ekmek az bir salata ve bir dilim pirzola yedim. Sabah ise bir haşlanmış yumurta. Bence böyle devam edersek istediğimiz kilolara kavuşçaz hilal60300 aşkısının

kızlar paylaşcam ama yarın paylaşıyim bugün atamadım hilal60300 aşkısının

kızlar bugün 400 kaloriyle günü kapattım :))

SABAH: sirkeli su 1 dilim yeşil elma, yeşil çay,3 tane ceviz,3tane zeytin, peynir, çok az salatalık domates QueenD 1 Ocak 2013 / 70

canım 22 yasındayım boyum 1.65 77.5 ım yaklasık 1 ay once yedıklerıme dıkkat etmeye basladım ama 79.8 le falan basladım ve cok az kılo verebıldım ama ıncelme oldu baya bu arada bnde nısanlıyım nısanlımda kılolu bn yıne kendıme sahıp cıkabılıyrm ama o pek yapamıyo bu yuzden akupuntur dusunmeye basladık tabı her durumda yedıklerımıze dıkkat etmek zorundayız oyuzden topiğiniz cok hosuma gıttı Önceki

saol canım tabiki isterim nasıl oluo o cay.? sölediklerini dikkate alcamm bu arada cok gecmiş olsun canım o hastalık nedir bilmiorum ama

boyun uzunmuş bence kilolu görunmuyosundur pikolojını bozma yavaş yavaş gitsin.. sabırlı ol.. sonrA yiyince çok daha fazla kilo alabilirsin hilal60300 aşkısının

bugün yediklerimi yazıyorummmm sabah:1 adet haşlanmış yumurta, salatalık domates bir bardak şekersiz çay ara: 3 adet kuru kayısı öğle:3-4 kaşık barbunya,3-4 kaşık yoğurt ve bir adet salatalık akşamı şimdi yedim 1 tane patlıcan dolması yoğurt.. akşam 9 gibi meyve yiyecem yatmadan öncede yaşil çay içecem bide ender saraçın bölgesel zayıflama hareketleri var ona başladım bugun 20 dakıkada onu yaptım

kızlar akşam 5 bucukta yemegimi yedim:1 kase corba yine öğleden kalma patlıcan dolması salata 2 kaşıkta makarna coook azıck ekmek :2: biraz kaçırdım bu akşam galibaa :2:

bazen insan kendini tutamıo yaa hilal60300 aşkısının

meraba kızlar kmse yokmu yaa herkes kaybolmuş pes mi ettiniz yoksa sesiniz çıkmıyor sabah:1 tane domates,1 k. kutusu büyüklüğünde peynir, 4 zeytin ara:3 kayısı 1 tane yeşil elma öğle yemeğinde bişey yemedim arkadaşlarımlaydm nasıl vakit gecmiş anlamadım 3bucukta yedim bi porsiyon nohut yahnisi, 3 kaşık bulgur pilavı bugünlük bu kadar olur umarım daha bişey yemek istemyorm bu saatten sonra öpüldünüz görüşmek üzere

resimlerin nerde canım Y

sende bnm kafadansın bacım en düşük kiloda olmak istiyorum yani sınırlarımı zorlıcam bnde 68dim 1 hAftada 72 oldum o kiloyu görünce karar werdim zayıflıcam ben ilk 3sene düşünmüorum cocuk falan doğum kntrol hapı kilo mu aldırıyo allaah hapı yuttum desene bacım bende bi 58 olsam daha ne isterimki

Baayanlarrrrrrr inanmıyorum ama dimin tartıldımm daha yeni gelebildim eve 57.8 kilo diyoduu tartı gözlerime inanamadım. bir hafta önce 59.9-60 diyodu. yediklerime dikkat etmemim yanı sıra arabayı bıraktım her yere ya yürüyorum ya toplu taşımı kullanıyorum. Bir haftada bu kadar vermemim tek nedeni ordan oraya koşturmam galiba Bilemedim yani ama çok çokkk sevindim Yine de benim arzum göbekim basen ve kollar tartı geriledi ama onlar gerilemedi yeee Spor şart ama işe başladım ne ara yapçam sporu hiç bilmiyorum :44: S

bnde cok memnun oldum kuşum 66dan 62ye mi düştün nasıl yaptınnn hilal60300 aşkısının

öncelikle cok teşekkür ederim canım yaa inşallah öyle olurum sende hedefine ulaşırsın inşallah ama yinede yemeklerini aksatma cok acıkırsın birden yersin wallah bu beşi bi yerde çayı nedirki ne işe yarıyor? hilal60300 aşkısının

meraba pıtırcıklarım keyifleriniz nası, hayat nasıl gidio bugün sabah aç karnına elma sirkeli koca bi bardak su içtim 1 tane yumurta 1 buçuk dilim ekmek yedim 250 kalori aldımm :2: günlük almam gereken kalori 1845 mişş

4 günde 1 kilo çok ama çok iyi Hilal'cim. Demek ki yaptıkların iyi gidiyor, aynen devam.. Hemen salma kendini, hatta eve kola çikolata falan sokma. Bak istersen sen de benim gibi eczaneden splenda diye bir tatlandırıcı var, aspartam gibi zararlı değil, doğal. Canın çok tatlı aşerdiğinde çayına, kahvene ya da sütüne falan atarsın. En azından krizin geçer. Ama hazır bu yola girmişken bırakma kendini :) Hadi yapabilirsin biliyorum

öğlen azcık menenmen arda 1 armut, bi bardak süt akşam biraz çorba, salata, 4 tane felan yaprak sarma, yogurt şimdide yeşil çay içtim birazdanda bi mandalina yicem:) BUGUNLUK BU KADAR S

saol tatlımmm teşekkür ederm uygulucam mutlaka... ck gecmiş olsun canım bnm ck üzüldümm (( S

gecmiş olsun cnm neyin war hilal60300 aşkısının

71 buçuukkkkkk hilal60300 aşkısının

Canım domatesli tel şehriye çorbası yapabilirsin Veya tavuk suyuna herhangi bir çorba. İçine pirinç ve un girmeyen her çorba mübahtır benim gözümde :)

canım aç karnına mı içicez bunu

Şimdi gören 50 li rakamları gördüm tamam ama benim boyumda kısa bundan o kadar fark etmiyo galiba yaw görüntüde Abereyy herkes kilo vermişşş herkess aferim bizee kendimizi kocamann kocaman alkışladım ben Böyle devam edelimm çıtır kızlar olalımm E

cnm sen warya nasıl bişeysin yaa senin yazdıklarını okuyunca hep motive oluyorum hep sölediklerin aklıma gelio hilal60300 aşkısının

olursun canım merak etme yeter ki kararlı olalım ne olmaz ki? evet doğum kontrol haplarının kilo yaptığını söylüyorlar ne yazık ki :S o yüzden daha evlenmeden önce tedbirini almak lazım hilal60300 aşkısının

biliorum ama napim şok diyet uyguluyorum 4-5 kilo gitsin sonra sağlıklı bi şekilde wermeye başlarım pskolojim bozulduu :2:

Bayanlar diyetteyiz insan şeker almayınca gergin olurmuş galibam, accık sakin olalım. Hepimiz ne güzel başladık hep birlikte böyle devam edelim Gelelim yarının pazartesi olmasına amanınn benim pazar sendromum var poff benimde kardeşimin doğum günü vardı bi dilim pasta yidim yee :26: yarın dananın kuyruğu kopçak ama sonuç nolursa olsun her bünye aynı değil anında kilo veremeyenlerdeyiz belki de biz, bundan sabretçez sonua ulaşana kadar Positif olalım bayanlar çünkü bu diyet yeterince zor

yok yaa yiorum aslında cnm gayet sağlıklıda besleniorum cok ac kalmıorum dün öle olmuştu :18: S

o kadar kaçamak olur cnım sıkma canını:) hilal60300 aşkısının

kızlar bugün tartıldım 72 kiloyum sizde tartılıp kilolarınızı söleyin başlayalım diyete gece uyumadan önce kocaman 1 ılık bardak suyun içine 3 tatlı kaşığı elma sirkesi koydum gece uyurken yağları yakıomuş sabah kahvaltımı 11de yaptım biraz gec kalktım cünkü gece 4tte yattım bütün diyet günlüklerini okudum ne kadar zayıflayanlar olmus bnde başarcam dedim kahvaltıda 2 tane haşlanmış yumurta yarım domates ve bi ekmeği 4e bölüosun 1 parcasını yiosun diyetisyenim öle önermişti bnde kansızlık war o yuzden kepek ekmeğini önermedi hadi kızlar görüşürüz öğle yemeğinde ne yediğimide yazarım bbyyyss

canım işte biliosun ben 1 kilo werdim hemen bi yerlerimden belli etsin istedim ama hiç belli etmeyince morelim bozuldu haklısın biçok yazı okudum yeniden motive oldum başarcamm. nişanlım burda yok 15gün sonra yanıma gelcekmiş offff hemen zayıflamam gerekiooo :2: bana cicişler:2: almış bide içine sığmam diye cok korkuyorummmm S

hadi hayırlısı bakalım ben bugün birazck cekirdk yedim yaa dayanamadımm ck cnm skldıı bi tane de lokum yedimm ((( hilal60300 aşkısının

kaynaşalım canım 22 yaşındayım 1.67 boyundayım şu an kilom 57-58 arası değişiyor ilk diyete başladığım da hedefim 55ti ama şimdi 52-53 olsam hiç fena olmaz diyorum nişanlıyım yaza inşallah düğünüm var evlenmeden önce epey zayıf olmak istiyorum çünkü biliyorum ki evlenince kilo alacağım o yüzden bana destek olabilecek gerçekten zayıflamak isteyen insanlarla tanış olup bu yola devam etmek istiyorum hilal60300 aşkısının

tatlım naptın misafirlikte diyet ne alemde

ne zamandan beri diyet yapıosun tatlım yaşın boyun kilon kaç tanışalım ikramaya Gel Ey

pin fln yzıo bel ölçümleri yazıo oraya ne yazcaazz Önceki

dünkü menüm sabah birazcık peynir domates salatalık 3tane zeytin yarım haşlanmış yumurta 1 dilim kepek ekmeği 2 bardak şekersiz çay öğle 1 tane bibir dolması bol salata akşam bir avuç fındık bikaç kraker 2 bardak şekersiz çay 1.5 litre kadar su içtim sporum yok

ama ben sirkeli su içemiyorum yaa midem bulanıyor içtikten sonra off

Evet mayısta olcak benimkinde işte bayram gibi mekan beğenip tarihi belirlicez. Ama gelinlik olayına ocak şubat gibi girceğimden bir an önce zayıflamak istiyorum Kollar vahim kollar, bide boyum kısa benim ondan gelinlik durumunda sıkıntıdayım :18: S

sabah:ewde yanlızdm akşamdn kalma patlıcan yemeği wardı üşendim kendime kahwaltı hazırlamaya onu yedim 2 dilim ekmekle öğle: bir sürü yemek wardı patates kızartması :2: makarna çorba ama ben hepsini yemedim tabi 3 kaşık makarna 1 kaşık kızartma yarım kepcede çorba yedim cookk küçük bi parcada ekmek yedim ara öğün:üzüm akşam: 1 porsiyon çorba bu günü de böle atlattık şükürr

burası ice nişanlı kızların yeri olmuş diyet hiç konuşulmuyorr arık

bende sana katılmaya geldim. Durum çok vahimmmm!! :18: mayısta düğünüm var ve ben 1.63 boya 2 dakikan önce tartıldığıam göre 60 kiloyum :2: yarından itibaren bende başlıcam yediklerimi yazmaya hilal60300 aşkısının

saol canım ii dileklerin için çook çok çok teşekkür ederim inşallah hep beraber zayıflıcaaz canım . push ; hilal60300 aşkısının

işlh hilalcim yarın ile 60 lı rakamları görmek istiyorum.. sen kaç kiloyla başlamıştın nekdar verdin yani 1 haftada S