merhaba canım hemen hemen aynı boyumuz ve kilomuz ben 67dim. ilk olarak beyaz ekmeği unut :) yeşil çayı hayatına sok. porsiyonlarını küçült. tatlı hamur işi makarna pilav bunlarıda çıkarman gerekir hayatından bir süreliğine :))) ve sakın kararından vaz geçme isteyince oluyor

öncelikle herkese selam arkadaşlar.. Ben Bahar 18 yaşındayım 164 boyum 69 kilom 53e düşmek istiyorum. kararlıyım ama nereden başlıcam napmalıyımm lütfen önerileriniz benim için çok önemli :)) Şimdiden herkese teşekkürlerrr

ne kadar sürede kaç kiloya düştün canım :)) önerilerin için teşekkürler