malesef değil Denizciğim. Üstüm 38 altım 40-42 beden 1.73 boy 66-67 kiloyum. Bir ara 73'e kadar çıkmıştım. Çok gaza geldim sizinle :) kot sözünü unutma lütfen :)

Selam funda ve diğer arkadaşlar ben 172 boy ve 70 kilo ile hamileliğe başladım 106 ile doğum yaptım doğumdan sonraki 4 ayda 20 kilo gitmişti bile eski kiloma ulaşmama az kalmıştı ama tekrar hamile kaldım hamileliğimin ilk 3 ayı da istemsiz olarak 6 kilo verdim şimdi 4 buçuk aylık hamileyim ve 82 kiloyum :)

Edelim tabi... :) Çok basit; rejim yapacaksın, mümkün olduğunca spor yapacaksın, motivasyonu yüksek tutacaksın. Sonra gelsin sana zayıf günler.

işte bu kahvaltıdan sonra hiçbirşey yemicem.. sadece elma ve su tabikii :)

evvet 77 li rakamı görmek beni bugün çok mutlu etti ve sizinle paylaşmak istedim:)

bende sevindim:) ama maalesefki bizim evde başladı salgın. önce babam küçük kardeşim ve annem sıra bana ne zaman gelecek diye bekliyorum bayramdan önce gelip gitse bari... ve istanbuldan geldiğimden beri sağolsun iştahım çok açıldı ya nasıl kapatıcam ben mübarek boğaz değil samanyolu galaksi ne bileyim işte neyse ne ama çok fena ya Yazagelen

Günaydın... Ya bana normalde bildirim gelmesine rağmen son mesajlarınızı görmedim... Ölesine girdim neler yapıyorsunuz nasıl gidiyor diye sormak için baktım ki bir sürü mesaj :):):) Menü yazmışsınız gördüğüm kadarı ile ben kalori saydığım için öle düzenli bir menüm yok yazamıyorum ama dün ne yedim onu yazayım Sabah: süt tozu olan şekersiz kahve(70kcal) Öğlen: bir yumurtalı melemen kepek ekmeği(1,5dilim) 7-8 tane patates kızartması (450kcal) Ara: süt tozlu iki küp şekerli kahve(100kcal) Akşam: fırında palamut çok az yağlı salata(500kcal) Toplam: 1120 Kcal ama ben günlük kaydıma 1200 girdim belki eksik hesapladığım vardır diye açıkcası palamuttan emin olamadım yani fırında yapmış kayınvalide ama azda olsa yağ gezdirmiş tabi--eksik yazdıysam düzeltin :) Şu malum dönem geçsin tartıda bu haftanın kaybını göreceğim inşallah sizinle de paylaşırım.. :) Bu arada Funda sen bir şey yememişsin... Bu kadar düşük kalori ile beslenirsen vücut savunmaya geçer kilo çok daha zor verirsin diyor uzmanlar. Bazal metobolizma hızını hesaplasana çıkan sonuçtan 500 kalori eksik alsan verirsin zaten

Ciddi diyorum ama... Gerçekten öyleler, fotoyu görünce anlarsın. :) Asıl sen haksızlık etme kendine. :) Az önce bir program izliyordum. İngiltere'de yayınlanıyormuş, supersize vs. superskinny diye... Bir kadınlar, kızlar var, 350-400 kilo. Ama işin tuhaf yanı ben de kendimi onlar gibi görüyorum. Hiç öyle çok fazla gibi görünmüyorlar bana... 60 kilo insanlarla daha yakın hissedeceğimi düşünürsün, değil mi? Ama ben 60 kilo olanlardan çok o 400 kilo olanlara benzediğimi düşünüyorum. Oysa öyle olmaması gerekir. Ama ben hala o 400 lüklere benzediğimi düşünüyorum. Kendimizi hep abartıyoruz, bir türlü olduğumuz gibi göremiyoruz galiba... Hoşnut değiliz ya, gözümüzde büyüdükçe büyüyor, mantık dışına bile çıkabiliyor. tugbaatabey

Alemsin güldürdün beni akşam akşam :):):):) oduncu nedir yaaa offf :):):)):) lütfen kendine haksızlık etme... Dediğim gibi resimler yanıltıcı arkadaşım ahhh keşke diyorum... dışı seni içi beni yakıyor yada dıştan baktım yeşil türbe içine girdim estafur tövbe... :):):) Spor olayını düşünmeliyim haklısın . push ; Yazagelen

Gözünaydın canım. Tebrikler. 76'yı da gör en kısa zamanda...

Merhaba Tuba; Öncelikli olarak bu uzun yolculukta sana başarılar umarım hepimiz mutlu sona ulaşırız. Bu işte exper değilim ama anladığım kadarı ile uzun zamandır kilo sorunu olan birisin ve şok diyetler uygulamışsın yada Dukan dieti gibi çok sağlıksız yöntemler denemişsin. seninde zaten söylediğin gibi bu tarz diyetleri yaptıktan sonra anında kiloyu geri alırsın ki zaten öle olmuş Aşırı et yada protein ağırlıklı dietler :):) kabız olur insan) yada 500-600 kalorilik şok diyetler insana eziyetten başka birşey değil gerçekten. Önemli olan seni yormayacak sıkmayacak bir yöntem bulmak bu uzun bir yolculuk olacağı için seçeceğin beslenme şekli seni yeter artık noktasına getirmemeli.. Ben iki aydır kalori sayıyorum başladığımda 85 kilo idim bugün adet dönemim çok yakın olmasına rağmen dayanamayıp tartıya çıktım 75,6 kilo idim. (bu arada doğumu 98kg ile yaptım artık sen düşün durumu) Yani iki ayda 10 kilo vermişim diyebilirim. Ne yazık ki oldukça hareketsiz bir iş hayatım var aslında Mühendisim ama masa başı işi tüm gün pek hareket şansım yok halbuki sporda olsa süper olur. Sizler gençsiniz ama :):) sprora başlayın hemen eminim çok daha hızlı kilo kaybedeceksiniz akşamları bakmam gereken bir cimcimem olmasa bende yapacağım ama bahane değil gerçekten şansım yok. İnan Tuba istediğim her şeyi yiyorum ama kalorisine göre yani pasta yiyeceksem minicik bir parça paçanga böreği istediyse canım bir parça gibi tabi bu örnekler çok kalorisi yüksek olan örnekler ama daha makul seçimlerde var sana kalmış :) Günde 1400 kaloriyi geçmemeye çalışıyorum iki aydır bazen günü 1200 ile kapatıyorum bazen 1000kcal ile ama gün oluyor 1600 yada 1800 bile ulaştığım oluyor. Hiç moralimi bozmuyorum birgün 300 kcal fazla aldım diye kilo alacak değilim sonuçta. Fundanında dediği gibi eğer kalori sayım yöntemi ile ilgileniyorsan "dietarkadaşım" "dietkolik" gibi siteler var yediğin herşeyin kalorisini bulabileceğin zira bana çok yardımcı oluyor.. Off amma yazdım :) bukadar konuşmaya daha önümde 20 kilo var oyyy şaka gibi haa tabi birde sarkan yerlerim olacak misal "doğumgöbeği" artık iyi bir estetisyen ararım ben benimki sporla felan olmaz herhalde :) Not: Sakın eşinin gazına gelme vallahi köstek oluyorlar, benimki ne zaman rejime başlasam tulumba tatlısı alır gelir o derece ama artık alıştı vazgeçti iki aydır... Kendine ayrı ona ayrı pişirme, aynı yemeği yap ama yağsız yap, baharatlı sarımsaklı vs yap tadı da güzel olur yada ona yap yemek ama sen kahvaltı yap kendine kahvaltı tabağı hazırla arada hazır sipariş et ama kendine salata söyle ben böyle çözdüm meseleyi.. Bugün kızımın doğum günü kilom ile moralimde iyi olunca süslendik ana kız size resmimizi de yollayalım dedim 55 olunca daha ayrıntılı bir resim çekeriz artık Eklentiler 20140902_071228. jpg 1,2 MB · Görüntüleme: 68

ama ben çok zor kilo veriyorum. Ben 55 ken eminim siz de bana yakın kilo da olursunuz. Kot işin şakası ben sizin gibi insanların arkadaşlığını tercih ederim. Kilo vermede moral çok önemli biliyorsunuz. Sezar salatası değil de kazan dibi ısmarlasam o kadarcıktan bir şey çıkmaz sanırım. Ne de olsa 55 olacağız...

Merhaba arkadaslar. Bende ayni dertten sikayetciyim. Moralim cok bozuk. Ne yapacagimi bilmiyorum. 27 yasinda 2 cocuk annesiyim. 169 kg 77.7 kg hedefim 65 falandi. Ama sizdeki azimi gorunce Bende hedefimi 59 a cektim. Insallah basarabilirim. Yardimci olursaniz cok sevinirim :s Yazagelen

Dünyanın en güzel en kutsal mesleklerinden birini yapmaya adaysınız bundan daha güzel bir motivasyon nedeni olabilir mi?

Ay bende ara ara duymaya başladım bu güzel cümleleri :):) Ama sanırım bu hafta benim kilo veriminde duraklama dönemim her zaman ki gibi 1200-1400 aralığında yememe rağmen bugün dayanamadım cumadan önce tartıya çıktım değişim olmamış hatta 200gr fazlam çıktı yani çokta üzüldüğüm bir durum değil tabi oluyor ara ara böyle ama öff diyor insan :) Moralim bozulmasın diye bir dahaki cumaya kadar tartıya çıkmayacağım :):):):):) Gıcık tartı

Merhaba Pinoli ; Hoşgeldin aramıza istediğin kot olsun aşkolsun :) ama şartımız belli 36 beden olmak :) yalnız resimden gördüğüm kadarı ile sen zaten 36 bedene yakınsın gibi şimdi bu haksız rekabet yaratacak :):):):):)

Ben sevinemedim ya... Nasıl bir depresyona girdiysem, sanki bir hata varmış gibi falan geliyor. Oysa aynaya baktım bugün, 76 olunca belimde kat çıkmıştı, neredeyse yok olmak üzere o kat, eski halinden eser kalmamış, göbeğim küçülmüş. Ama yine de bir tarafım inanmıyor. Çamaşır yıkadım şimdi, eğer 1 saate kurursa sevgilimle buluşup kutlamaya gideceğim. Belki iş kutlamaya gelince kabul ederim kilo verdiğimi. Ben de merak ediyorum şimdi senin sonucu... :) Durakladığına inanma, o inançlarla tıkıyoruz kendimizi bence... Gereğini yaptıktan sonra neden duraklasın ki? Sonuçta bu iş bir matematik hesabı değil mi? Böyle düşün bence. Hem senin 60'lara da az kaldı.

Tuba Sen geleceğin doktorusun ve belki birçok insanın hayatı senin elinde olacak. Bu yüzden şuan hazırlanmakta olduğun sınav çok ama çok önemli bir geleceğin startı. Bu yüzden sen şuan hızlı bir şekilde değil yavaş ama istikrarlı bir şekilde yediklerine dikkat ederek zayıflamalısın. Çok düşük kalorili bir dietle bu kadar ciddi bir sınava hazırlanmam mümkün değil. Sen bence 1500kcal lik bir diet ile yavaş yavaş ama sürekli bir kilo kaybı yoluna gitmelisin. Bu tarz bir diet sana haftada en fazla 0,5kg kaybettirebilir buda ayda 2 kilo yapar maximum. İstediğin ölçülere hızlı bir şekilde kavuşamazsın evet ama istediğin ölçülere üç ayda kavuşmak uğruna koca bir yılın emeğini çöpe atman seni çok daha ciddi bir depresyona sokar. Canım benim sen bir kere kafandan bu "diet" kelimesini çıkar. Sen diet yapmıyorsun sen sadece dikkatli besleniyorsun. Kilo durumuna gelince evet zorlu bir eğitim hayatının getirisi bu olabiliyor..(üniv sınavından çıktığım gün 75 kiloya ulaşmıştım 9 ayda sadece ama tercihleri yaptığımda 62 ye düşmüştüm) ben mühendislik okudum hareketli bir öğrenciydim sen ise 6 yıl tıp gibi zor bir dalda okumuşsun eminim ki bu sürede çok şeyden fedakarlık yapmışsındır biraz daha dayanacaksın ama sonunda herşey güzel olacak. Şuan görüyorum ki kafanda hep şişmandım tüm hayatım boyunca fazla kilolarla uğraştım gibi bir düşüncede yerleşmiş haliyle sonuca hemen ulaşmak yeni bir tuba olarak hayata devam etmek istiyorsun. Bunu başaracaksın ama en sağlıklı yol ile.. Dediğimi yap, senin önünde ciddi bir sınav var sana otur pasta çörek ye demiyorum ama hiç birşey yemeden de olamayacağı aşikar. Çalışırken meyve ye diet kola iç su iç, diet süt iç arada peynirle zeytinli galeta ye Günlük 1500kcal üstüne çıkmamaya özen göster. Akşamları mola ver 2 saat yürü, bir çay bahçesinde otur kahveni iç sonra eve yine yürüyerek dön. Bu sürede kafana kiloları değil Anatomiyi tak :) Sınavdan çıktığın gün en az 7-8 kilo vermiş olacaksın dediklerimi yaptığında.. Sen yeterki kafandan DIETTEYIM düşüncesini çıkar sadece dikkat et. Bu kelime sende baskı oluşturuyor çünkü diet yok dikkatli beslenmek var. :)

bu arada evet TUSa hazırlanıyorum. o yüzden aslında tüm bu depresif haller. çünkü ders çalışırken insan birşeyler atıstırmak istiyor. ben de dayanamyıp bazen yiyiyorum çünkü bu sefer kendimi derse veremiyorum. bu nedenle kızlar acil kendime bir gaza getirici somut bir şey bulmam lazım... yardım edin . push ;

Hoşbuldum teşekkür ederim Benim de 10 kilo ama biraz zor kilo veriyorum sporsuz gram veremiyorum ve spor yapacak çok vaktim yok. Bakalım nasıl olacak Yazagelen

Birkaç nohut köftesi daha, 15 zeytin, iki dilim ekmek, 2 de nektari... Toplam 800 kalori. Beklediğimin de altında... :) İlk günü böyle atlattım ama hala benimle birlikte yol almak isteyen birilerine ihtiyacım var.

Göbek var göbeeeeeeeek

Hah ha! İlk ben ulaşacağım 55'e. Sizde benden bir gün sonra... Kurabilyeleri de oturup hep beraber yeriz.

sevinsem mi yalnız olmadığıma yoksa bu halimize üzülsem mi bilemedim. pişmanlığıma ortak biri olması güzel yani motive edici bir şey:) yarın daha az yiyerek ve sporla bunu telafi edelim Yazagelen

Günaydın :)) Ben topiciğinizi takip ediyorum. Ben de size tatil dönüşü katılmayı düşünüyordum ama bu cazip teklifiniz karşısında dayanamadım yazdım. Haksızlık değil mi ama :.(

Haklısın dost acı söylermiş. Çok haklısın.

Slm senin vermen gereken 25 kiloluk var benim de yaklaşık o kadar vardır. Bende yeni konu açtım. Yarın başlıyorum 90 olmuşumdur. Ah... ah... gidecek ama destekler ve Desteklerinizi beklerim... Bu yolda başarılar

Günaydın Denizcim. Doğru şeyler yazmışsın. Motivasyonun da hala yüksek olmasına sevindim. :) Ben kaçamak yapmadım, onun yerine spor yaptım. Kızınla da nice sağlıklı senelere...

Çok duydum ama denemedim açıkcası...

Deniz beni bile motive ettin burda. Kk sana maaş bağlasin Süpersin enerjin hiç bitmesinn

bu arada bugün tartıldım ve 78.5 çıktım 79 küsürlerdeydim bir kilo gitmiş 9 günde iyi ya mutluyum 80 lerden kurtulduğuma çok seviniyorum. hem de Bi kaç gün çok fazla yemiştim ama yine de sonuç beni tatmin etti. işte böyle emin adımlarla önce 6 lı rakamlara sonra da 55e doğru geleceğim bayanlar geleceğiz hep birlikte inşallah:)

Selam; Fundacım çok üzüldüm ama dediğim gibi doğum olduğu gibi ölümde var yapacak bir şey yok. Bu arada acayip gribim arkadaşlar elimden geldiği kadar dikkat ediyorum ama bakalım artık cumaya ne olacak Nereden çıktı bu grip ya.. İlaç aldığım için altlık yapmam gerekiyor offfff Ne güzel zayıflıyordum :) Artık cumaya göreceğim haftanın özetini Yazagelen

Müthişsiniz kızlar tebrik ediyorum sizi :) ben bugün biraz kötüyüm. TUSa çalışmaya başladım ve bu da benim yeme arzumu arttırdı, yiyemeyince tabi bu da bana mutsuzluk olarak geri döndü. Modum çok düşük kusura bakmayın. Umarım ulaştığınız sonuçlara ben de ulaşırım bir an önce. Çok imrendim size. yarın daha iyi olucam söz size :)

Yauuu forumda yeni olduğumdan bildirim bekliyorum birşey yazıldı mı diye bakmak hiç aklıma gelmedi. siz almış yürümüşsünüz yauuu :) acemiliğime verin kusurumuza bakmayın sevgili çıtırcıklar :) Denizcim, bu arada siz ne tatlısınız ne şeker olmuşsunuz bayıldım fotonuza. Bence çok hoş görünüyorsun kesinlikle kalıbımı basarım bu arada kendimi çok kilolu görme olayı bende de var. kiloları verdikçe sanırım o düşünceler de uzaklaşır diye düşünüyorum. Hazır başlamışken ben bugünkü yediğim şeyleri de ekleyeyim. sabah kalkınca 3 ceviz 2 kayısı yiyip iştahımın biraz kapanmasını bekledim 20 dk kadar. kahvaltı : 1 yumurta, tam buğday ekmeğinden yapılmış 1 tost ara öğün : 1 tatlı kaşığı balla tatlandırılmış 1 kase yoğurt öğle: 1 kase mercimek çorbası, az porsiyon erişte + yarım piliç burger ara öğün: 1 şeftali akşam: yemek yemedim güne geç başladığım için zaten bütün öğünler kaydı ama çay faslında 3-4 tane çay keyfinin fıstıklı tarçınlı bisküvisinden yedim. 3-4 fincan da şekersiz çay. bugün spor için herhangi bir şey yapamadım. yürüyüş, jillian falan yalan oldu. artık önümüzdeki maçlara bakıcaz hihi Yazagelen

Fundacım pisicik ne durumda? Yazagelen

Merhaba; Ben haftaya kadar tartıya çıkmayacağım bende duraklama dönemindeyim. Üç günlük bir şok diyet yapacağım bugün başladım, bakalım ne olacak. Dünde doğum günümdü bundan mütevellit birazcık pasta yedim :):) şimdi tartıya çıksam kesin moralim bozulacaktı o yüzden hiç yaklaşmadım tartıya Haftaya cuma paylaşırım ne durumda olduğumu

Selam Funda; Eh evet doğru bende pek yaşlı sayılmam, Tuba 24 deyince senin yaşına bakmadan yazdım :) :) Fıstık iltifatı için sağol uzun zamandır duymamıştım ama resimlere aldanma 170cm boya 75 küsür az bir kilo değil hani Valla sporla olacak gibi değil ya ciddi deformasyon var ne kadar verirsem vereyim karın bölgesi gerginliğini kaybetti ancak çok ağır spor yaparsam belki düzelir açıkçası o kadar zamanımda gücümde yok Bakalım ne kadar başarılı olacağız... Kıyaslamalı resimleri bekliyorum :) Yazagelen

Alemsin Denizcim. O tiplerin iki türlüsünden de var. Benim bir arkadaşım vardı lisedeyken. 45 kiloydu. Annesi de deli hamur işi yapardı. Kız her gün yarım tepsi börek yese kilo almazdı. Ama bunun sırrı aslında çok basit. Hiçbir zaman 60 kilo birinden duyamazsınız bu "Yiyorum yiyorum kilo alamıyorum" sözlerini... 55'ten bile kırk yılda bir duyarsınız. Bunu diyenler genelde 50'nin altıdır. İşin sırrı da zaten zayıf olmakta. Çünkü zayıf olduğukları zaman insülin salgıları azalıyor. Böylece metabolizmaları daha hızlı çalışmaya başlıyor. Kilo aldıkça da tam tersi oluyor. İnsülin sisteminin bize gösterdiği şey, zayıflığın zayıflığı, kilonun da kiloyu getireceği... Yağlar çoğaldıkça kilo almak kolaylaşıyor, çünkü ona uygun hormon salgılıyor vücut... Bu yüzden biz de mümkün olan en düşük kiloya ineceğiz. Tabi şişmanlık evresinden çıktığımız için de birkaç yıl dişimizi az bir şey sıkmaya devam edeceğiz ki o kilo otursun. Ondan sonra biz de kolay kilo almayız. Ama farkındaysanız hiç almayız demiyorum. Tatlılar, yağlıları götürürsek bir süre sonra yine alırız. Ama bugünlerdeki kadar kolay kesinlikle olmaz.

Hoş geldin. :) Hedeflerimiz aynı ama bizim kilolar biraz daha yüksek. Tabi yine de bize katılmak istersen katılabilirsin. :) . push ;

Ooo sen gene gayet iyi durumdasın boy 173 kilo 67 Dediğim gibi haksız rekabet olacak :) Bizler 7oli rakamların ikinci yarısındayız daha :):) sen 55 e ulaştığında bizler 68 69 70 lerde olacağız daha Maça açık ara farkla başlıyorsun olmaz öle :) Tabi sen yinede katıl bize hep beraber 55 olalım kot sözüm doktor adayı Tubamıza :) 36 bedene yaklaştığımızda buluşuruz hep beraber bir yerlerde 36 beden pantolonunu taktim ederim Tubişe.. Sende 55kg lık çıtırbir hatun olaraktan sana da getireceğim tabi ki ama sende bana sezar salata ısmarlarsın açık ara farkla başlıyorsun bu şekilde anlaşalım arayı kapatalım :)

günaydın :) bende 26 yaşında ve tam 87 kiloyum kararlıyım elma diyeti yapıyorum bugün 1 bakalım nasıl geçicek :) sabah 1 yumurta 1 dilim kepek ekmeği 1dilim domates 1 dilimde peynir ve salata yiyip ve 1 bardak yeşil çay içtim :) günde 3 lt su içicem ve tabikii elma yiyicem :) cuma gününe kadar bu böyle bakalım kaç kilo vericem.. :) Yazagelen

Funda tebrik ederim... İşte azim budur kaldı 24kg %5 esprisi güzel :):):) Ah işte o 70li rakamlara ulaşmanın verdiği huzur tarif edilemez :):):) Ben tartıda ilk 79 gördüğümde sanki 59 görmüşüm gibi sevinmiştim yeminle.. Bakalım ben haftaya salı yada çarşamba çıkacağım tartıya şişkinliğim falan gitsin iyice ama bu hafta çok bir kilo kaybı olmaz herhalde diye düşünüyorum zaman zaman duraklıyorya hatta belki birkaç yüz gram fazla bile çıkabilirim bakalım.. Ay merak ettim şimdi

Yaa demek yaşımiz ve kilomuz aynı supermis. Ayrıca 3 haftada 4 kilo süper. Aynen katılıyorum. Yemek konusunda son derece dürüst olmalıyız. Ah şu kaçamaklar..

Funda tebrik ederim çok sevindim... Darısı başıma

Bir etkisi olacağına inanmıyorum ben. Yani şöyle düşünüyorum. "Bütün gün makarna yesem de iki kuru kayısı beni bu işten sıyırır mı?" Pek olası gelmiyor. Yapılacak en güzel ve temelli çözüm gereken suyu içmek ve her gün lifli gıda tüketmek. Bol bol sebze ve meyve... :)

Ben bariz kilolu görmedim seni... Ben 68 kiloya indiğimde (1.66 boy) senin fotondan çok çok çok daha kilolu görünüyordum. 68, değil de 78 gibi neredeyse... Galiba kas ağırlığım normal insanlardan daha düşük. Kilolu kimi görsem dedikleri rakama inanamıyorum, çok daha az görünüyorlar gözüme. Ama galiba bende de bir problem var. Doğumdan dolayı zor olabilir senin için tabi... 90 kiloyla doğuma gitmiş bir tanığım var, 50 yaş civarında şimdi, 18 inde doğurdu. 45 kiloyla hamile kaldı hem de... Gerçi hala çok kilolu, yine 90 civarında... Ama göbeğinin durumu iyi değil. Fazla sarkmadan spora başlamak gerekebilir. Ben 88'den 68'e düştüğümde steple mekikle falan düştüm. Yani bacak ve karın çalıştıra çalıştıra düştüm ama hiç kol çalışmamıştım. Sonra komuşumun demesiyle kollarımın sarkık olduğunu fark ettim. Başta konduramadım kendime ama güvendiğim insanlara sorduğumda onlar da biraz sarkık olduğunu söylediler. Sonra 3 ay boyunca dambıl çalıştım durdum, hiç sarkıklığı kalmamıştı. Bir de benim kollarım en kalın yerim. Bir bende var böyle kol, bir de oduncularda var. Şimdi yine dambıl çalışıyorum, kollarım yine sarkmasın diye... Şüphe duymak yok, sonuna kadar başarılı olacağız. Hedefi tutturacağız. :) 70'e indiğimde koyarım ilk resimlerimi. Bakarsın mucizevi bir ilerleme olur da bir ay sonra koyarım.

Şartları zorlayıp kendimize uydurmak lazım. Çünkü o her şeyin rejim yapmamız için mükemmel olduğu zamanlar pek nadir gelir. Bak benim için 24'ten 27'ye çok şey değişti, yani algımda değişti. O zamanlar hala gençliğimin ortasında hissediyordum. Şimdi daha yaşlı hissediyorum, iyice 30 gibi görmeye başladım kendimi... Hayatta kolay kolay hiçbir şey için geç kalınmayacağını savunsam da bir şeylere geç kalmış gibi hissediyorum. 2-3 sene ile sanki pek çok şeyi kurtarabilirmişim gibime geliyor. Gün gelecek sen de böyle hissedeceksin. 27'nde olmasa bile 30'unda, 32'nde... Ne kadar erken başlarsan o kadar az suçluluk hissedersin, o kadar çabuk kilo verirsin. Eşine söylesen belki sana destek olmak için kendin için pişirdiğin yemeklerden yer. Bir süre idare eder senin için... Zaten sen de sıfır yağlı, sıfır unlu yemekler pişirmeyeceksin ki... Her şey sende bitiyor Tubacım, senin inatçı olman lazım.

gwrçi ben sizden kuçuğum nasıl hitap etmem gerektiğini bilmiyorum:S Önceki

İstediğimiz başarıyı elde etmek için bazen o zamanı yaratmak gerekiyor. :) Eminim 40 dk yürüyüş yapacak vakti yaratabilirsin. Haftada 5 gün yapsan yeter.

Gelelim 3. haftamın sonuna... Geçen hafta 79,1 idim. Bu hafta 78,2 çıktım, yani 900 gram vermişim. :) Geçen gün şöyle bir geriye baktım ki birkaç ay önce sabah aç karna 83,5'u bile görmüştüm. O günden bu yana 5,5 kilo vermişim. :) Burda başladığımdan beri de 3,8 kilo. :) İlk haftamda 2,3 kg vermiştim. O hafta en az 3 gün nohut yemiştim. Bu hafta tekrar nohut yemeye karar derdim. :) Yine en az 3 gün nohut yiyeceğim, bakalım yine sonucu etkileyecek mi? Nohuttabir hikmet olduğuna inandığımdan değil. Ama çok tok tutuyor, böylece sürekli gidip atıştırma ihtiyacı duymuyorum. Dün erkek arkadaşım kocaman gözlerle karnıma bakarak "Senin göbeğine ne oldu?" dedi. "Ne olmuş ki?" dedim. Karnımı, belimi şöyle bir elledi, sonra "Gitmiş." dedi. Rejime başladığımdan beri aldığım en ciddi tepki bu oldu. . push ;

Burcucum bana Funda diyebilirsin. :) 80 yaşıma gelsem bile herkes bana Funda diyebilir. Abla/Teyze/Nine olaylarını pek sevmiyorum. Günlük hayatımda da "abla" diyenleri uyarıyorum zaten, "Funda de" diye... :)

Yani genelde period dönemlerimde bir tıkanma oluyor zaten bende de o yüzden kendimi hazırlıyorum sanırım :) yaw o değilde midem mi küçüldü ne öğlen bir kare tost yedim beyaz peynirli domatesli sabahta kahve bir iki kraker yemiştim yani öle çok bir şey yemedim ama yani öğle bir şişkinlik yaptı ki sanki kebap gömdüm yeminle öle hissediyorum.. İçimden dedim ben herhalde bilinçsizce birşeyler yedim farkında olmadan :):):) yazdım öğle kalorime bir tosta 500kcal artık benimki de nasıl bir ruh hastalığı ise... Garantiye alıyorum kendimi aklımca... Yazagelen

Günaydın herkesese... Aramıza yeni katılan arkadaşlar hoşgeldiniz... Merak etmeyin hepberaber başaracağız hiç şüpheniz olmasın yeterki bir gün kaçamak yaptınız yada modunuz düştü diye vazgeçmeyin... Mesela; Dün küçük kızımın 1 yaş doğumgünüydü.. eh tabi bende o mutlulukla iki dilim pastayı gömmüş bulunmaktayım ayrıca üç adet mercimek köftesi 4 adet sarma dolma biraz patates salatası ve kızartmada aynen yedim... Ama olsun... bir gün yiyerek bu noktaya gelmediğim gibi bir gün yedim diye dietimde bozulmadı.. Sonuçta bizler bu noktaya birgünlük kaçamak ile gelmedik ki.. Önemli olan sürekli hale getirmemek bu sağlıksız beslenme şeklini Bugün ne yapacağım..? Bu hafta kalori sınırımı günlük 1000 düşereceğim ve cumaya kadar tartıya çıkmayacağım Cuma günü tartıya çıkıp sonuçları size yazacağım.. Evet bir gün yedim ama bu sabah hala pantolonum bol geliyordu... Bana bir günlük kaçamağın bedeli en fazla 500gr olur sonuçta 500 grlada kimse şişman olmaz Kaldı ki motivasyonumdan hiçbirşey kaybetmedim.. Haftasonu kaçamak yapanlara duyurulur :):):) Arkadaşlar aynen devamm bugün pazartesi...

Selam Funda ve Deniz Valla aynı dertten müzdaribiz. Ama dediğin gibi gözümü kararttım. Her gün kendime aynada bakıp bakıp depresyona girmek istemiyorum. Bundan sonra sağlıklı yaşam in karbonhidratlı günler out. Hem de öyle bir değişiklik istiyorum ki gözüm görmesin bundan sonra tatlıları, çikolataları. Kendime ben de yol arkadaşları arıyorum. Morali, motivasyon, destek ne varsa ihtiyacım var valla. Birbirimize olan desteklerle umarım hedeflerimize en kısa zamanda ulaşırız. :) 87.5 kiloyum benim hedefim 57 -60 arası. Tabi ne kadar az o kadar iyi. Uzun bir yolun yolcusuyuz. Sabır ve azime bol miktarda ihtiyaç varrrr Yazagelen

evet kesinlikle haklısın pişmanlığa gerek yok telafisi var sende ki bu enerji bu istek inan bana hatta bizlere süper bir şekilde yansıyor

Evet millet... Bu haftaki ölçüm sonucu 74,4kg dir... Geçen hafta başında 75,6kgdim. Eh yaklaşık iki haftada 1,2kg vermişim yani haftada 0,5-0,6kg yapar allah bereket versin dimi :):):):) Sizinde sonuçları bekliyorum

Selammmm Sonunda iyileştim... hala kırığım ama idare eder.. hala 74,4-74,5 arasındayım tartı karar veremedi de :):):) ne almışım ne vermişim yani ne sevindim ne üzüldüm.. yok yok biraz sevindim almadığıma :):) Önümüzdeki hafta malum hafta sonrasında ki hafta çıkacağım şu 73 ü bir yerlerinden yakalasam.. Ne inat etti erimeyeceğim diye bu butlarım arkadaş ne çektim beaaaa Yazagelen

Siz benden önce varcaksınız orası kesin de... Beni de bekleyin anacım ya kurabiye yemeye Yazagelen

Merhabalar kızlar Benimde en acilinden zayıflamam lazım 24 yasında 1.67 boyunda ve 65 kiloyum hedefim 55 Yaklaşık 15 aylik evliyim. Evlendiğimde 55 kiloydum 10 kilo aldım Artık bebek planları yapıyoruz o yüzden benim bu fazlaliklari hamilelik öncesi vermem lazim Kendime kararli ve azimli bir grup ariyorum Yazagelen

2 gündür ben de o civarlarda yedim, patlayacak gibiydim aynı senin gibi, ben de bu aralar az yesem iyi olacak. :) Beraber yok edelim pişmanlığımızı...

Selamlar Herkese... Evet dün 970kcal ile tamamladım günü yuvarlak 1000 kcal diyelim.. eğer iki gün daha bu şekilde devam edebilirsem pazar günü yaptığım kremalı çılgınlığı örtbas edebilmiş olacağım.. Sizler ne yaptınız? yok mu eriyip giden birkaç gram..

hoşbuldum:) dediğiniz çok doğru meslekler hakkında insan sevdiği istediği şeyleri yapmalı hayatta sadece meslek için de değil o zaman ancak mutlu olur. hepimizin mutlu olması dileğiyle:) bol kilo kayıplı günler diliyorum hepimize ve sağlıklı günler:) inşallah hayattaki bütün fazlalıklarımızdan kısa sürede kurtuluruz:) Önceki

yürü be canınm kim tutar seni yeter artık bende kilo vericem

Ders calisirken abur cubur yemekten daha tatmin edici bisey yok maalesef fundacim bugun kendimi zorladim ve dayandim. Dusuk kalorili seyler yedim az yedim vs. Ama tatmin etmiyor tabi... O tatmini haftaya tartilinca yasayacagim umarim. O zamana kadar yasasin irade :)

bende iki üç gündür çok kalorili yediğim için bugün 950 kaloriyle kapattım günü biraz geç yedim akşam yemeğini o biraz canımı sıktı ama olsun spor yapmaya devam:)

Adım tuba, 24 yaşındayım, şu anda çalışmıyorum ama bi 15 gün sonra çalışmaya başlayacağım. Kendimi bildim bileli bu dertle uğraşıyorum. Sayısız diyet geçmişimden söz etmeye gerek yok heralde. Bi ara bi dukan diyeti yapıp en büyük zaferimi gerçekleştirdim 70 kiloya kadar düştüm. Ama sanırım söylemeye gerek yok ama gerisin geri aldım hepsini yaklaşık 1 yıl içinde. Rejim taktiği yok aklımda. Her gün internetlerde heba ediyorum kendimi ama o kadar çok şey var ki ne yapsam nasıl yapsam bilemedim. Senin aklında bir program var mı? Yazagelen

çok sevindim senin adına funda inşallah daha çok duyarsın böyle şeyleri:) ve tabii bizde

Geçmiş olsun. Canım iyileşene kadar ara ver. Önemli olan senin iyi olman. Hem böylece birkaç gün 1800 kcal civarı yersin doya doya... Bol bol da meyve yersin, hemen toparlanırsın. :) Öncelik sağlık. Sonuçta bu kiloları da önce o yüzden veriyoruz. :)

Oooh, ne güzel. Bunları duymak için bile kilo verir insan. Daha neler neler duyacağız, hedefe ulaşınca gör. Niye demiyorsun canım? Daha önceki başarısız rejimler yüzünden mi demiyorsun? Söylemek istemesen bile "Ben biraz erken yiyeceğim, geç ve yağlı yiyemiyorum, midemi rahatsız ediyor." falan desen... Olur bence ama bilmem ki dayın çok mu şüphecidir.

dayanamadım ve tartıldım 78.9 çıktım.400 gr fazla. yani almışım. Sevindim ya:) Yazagelen

Evet aslında yediklerime dikkat etsem hemen veririm; çünkü yürüyüş yapıyorum. Şöyle söyleyeyim kimi zaman akşama kadar bişey yemiyorum, kimi zaman kek, börek, pasta. Yani dengesiz besleniyorum sanırım. Metabolizmam da yavaşlamış olabilir uzun saatler aç kaldığım için. Önceki

Biri karşımda dürüm yese benim kaçasım gelir valla. O açıdan şanslıyım artık. Et kokusu aldım mı kokudan bayılacak gibi oluyorum, hiç güzel gelmiyor. Şeker düşkünlüğümü de geride bıraktım. 2 yıl önce hayatta inanmazdım bunu yapabileceğime. Şimdi şekerli şeyleri yiyesim bile gelmiyor. :) Beyninize olmak istediğiniz kişiyi açıkça söyleyin kızlar. "Tatlı sevmeyen biri olsam" diyin benim gibi... Yeterince isterseniz bir gün öyle olursunuz. Bir de sanırım bu cümleleri söyleyebilmek bile zaten o düşkün olduğumuzu düşündüğümüz şeylere yeterince düşkün olmadığımızın kanıtı. :) Gördüğüne herkes bakıyor. Siz diyebilir misiniz, kocamdan/sevgilimden başkasını beğenmiyorum, bakmıyorum diye... İnsan doğasının çok eşli olduğunu kabul etmemiz lazım. Ama toplumlaşmanın gereğiyle tek eşliliği seçtik. O yüzden herkesin gözü birilerine kayıyor, o konuda yapacak tek şey, erkeklere dışarda gördüklerini aratmamak. :) Tabi onlar da aynı şeyi yapmakla yükümlüler. Yazagelen

Merhabalar geçen sene bende kalori sayarak sekiz kilo vermiştim 74ten 66yakadar inmiştim. Şimdi tekrar başlamak istiyorum 55e düşmek için ilk hedefim 60 ama bitürlü disiplinli devam ettiremedim inşallah artık başlıcam :)

evet zaten yiyiyorum da dün öyle oldu ama bir şey itiraf etmeliyim ki gece yatağa girdiğimde karnım guruldayıp duruyordu

kızlar bugün ramazandan önceden beri görmediğim komşumuz geldi ve bana burcu sen kilo mu verdin zayıflamışsın dedi:) ay nasıl mutlu oldum nasıl sevindim anlatamam inşallah daha daha çok veririm de daha çok duyarım bu lafı çok mutluyum bugün her ne kadar dun 1500 bugün de 1200 kalori yemiş olsam da bu moral mutluluk her şeye bedel:) çabalarımın meyvesini görmek çok hoş:)

Elimden geldiğince yürüyüş ve egzersiz için günlük 1 saat ayıracağım. 3 ayı bulur bu 10 kiloyu vermem ama oksun vazgecmek yok. İnsallah burada birbirimizi motive ederek kurtulacağız inanıyorum

yok öyle değil yine düzgün beslenip ama sabah iki kayısı metebolizmayı düzenli çalıştırıyormuşta o yüzden sordum denediniz mi ya da duydunuz mu diye kabızlığı önlüyormuş güya. T

Günaydın Denizcim, Tubacım... :) ve işte bir haftalık sonuç: 81.7 - 79.4 2.3 kilo vermişim. :) Darısı sizin başınıza. :)

Harika bir sonuç Denizcim. Ben o malum şişliği bu hafta yaşadığım için tartıya çıkmaktan acayip tırsıyorum şu an... Ama eninde sonunda çıkmam gerekecek. Bu arada tavsiyelerine, motive etme seçeneklerine bayıldım. İyi ki aramızdasın. Tubacım senin için de Deniz gerekeni söylemiş. Önemli bir süreçten geçiyorsun, öyleyse kaloriyi az bir şey daha yükseltip sonuç almayı biraz uzatmak, tüm emekleri çöpe atma riskinden çok daha iyidir. :) Yazagelen

Ay ne güzel. Daha çok verince "Kilo mu verdin?" i duymayacaksın, "Kız sen ne olmuşsun böyle? Nasıl yaptın, anlat da biz de yapalım." ı duyacaksın. 1500, 1200 bunlar fazla değil. 5 yıl önce diyetisyene gitmiştim, bana 1500 kcallik bir liste vermişti. Yani zaten uzun vadede sürekli 1000 kcal ve altında yemek de iyi değil. Hem sağlık açısından iyi değil, hem de kilo vermeyi zorlaştıracağı için... O yüzden gayet güzel bir yolda ilerliyorsun. :) Ben daha o cümleleri duymaya başlamadım, umarım en kısa zaman da ben de senin gibi mutlu olurum.

evet dayıma cuma günü gittim ve az önce de dondum ama malesefki diet falan kalmadı beş gün boyunca ve tartıya çıkmaya korkuyorum ya. ama şimdi tekrardan başlayacağım napalım beş günlük mola verdim gibi bir şey oldu. . push ; Yazagelen

Merhaba kızlar! Merhaba funda! Hepinize kolay gelsin

Bir şey söyleyeyim o zaman sana... Ama beni yanlış anlama. Benim düşündüğüm ve uyguladığım bir şeyi söyleyeceğim, yani sırf seni gaza getirsin diye değil. Ama tabi yine de sana kalmış, baskıcı görünmek istemem. O ete nasıl karşı koyacağım, diyorsun ya... O et değil, bir canlının bedeninden bir parça. Bir zamanlar senin gibi düşünmüş, hayattan zevk almış/ almaya çalışmış; annesi-babası, çocukları olmuş bir canlının parçası... Onun da kendine has bir karakteri vardı, birileri yemek olsun diye onu öldürmeden önce... O sadece bir et değil. İşin bu tarafından baktığın zaman onları yemek kolay değil. Bir ineği yemenin evinde baktığın kediyi/köpeği/kuşu yemekten bir farkı yok. Her canlı kendine özgü bir karaktere sahip ve hepsi yaşamak istiyor. Ama onları yemek isteyenler olduğu sürece öldürülüyorlar.

Günaydın; Dün öğlen mercimek çorbası içtim bir parça kepek ekmeği ile akşamda iki fincan tarhana çorbası içtim yine biraz kepek ekmeği ile çok abartmadım anlayacağın zaten pek iştahta yok. Bakalım bugün daha iyiyim cumaya belli olacak suçlarım :):)

O tost ekmekleri yüksek kalorili oluyor, hele bir de beyaz olanlarsa... Bir de asış şişkinliği ve hazımsızlığı süt ürünleri yapar ama pek farkına varmayız hep yediğimiz için... O yüzden bence tostun içindeki peynir şüpheli. :) Zaten senin tostta 500 kcal yoktur, 300-350 vardır, o da en en en fazla... O ekmeklerin kalorisine bakmak mümkün olsa daha net konuşurduk. :) Nadiaa devrim sehitleri olumsuzdur tek ayak

Canım ben cumadan cumaya tartılıyorum, sonucumu cuma yazarım. :) Ben de dünü 1000 kcal ile kapattım. Spor yapmaya devam ediyorum, sonuç bekliyorum. :)

Tubacım orası hiç belli olmaz. :) Hepimizin yolu uzun. O uzun yolda bazen önümüzdekilere yetişebiliyoruz. :) Kim daha istikrarlı olursa o daha çabuk ulaşır. :) Yazagelen

Tubacım profiline girip ayarlarında bildirim gelmesini seçebilirsin, bana geliyor bildirim. Eh, madem menü yazmışsın, ben de yazayım. :) Sabah 1,5 tabak mercimek çorbası 2 dilim çavdar ekmeği Ara 2 kara olduğunu umduğum erik, aslında bence mor erik Öğle 2 dilim karpuz Ara 15 fındık Akşam 2 haşlanmış patates 1 domates, 4-5 göbek yaprağı, yarım limon ve yarım yemek kaşığı zentinyağından oluşan salata Bir saat de step çektim. :)

tamam o zaman anlaştık:) bugün İstanbul a dayımın yanına gittik haftasonunu burada geçireceğim ve sağlıklı beslenmemi bozmamak için elimden geleni yapacağım bakalım bende bu savaştan galip çıkabilecek miyim hiç bilmiyorum çünkü yemekler baya baya geç oluyo ve yağlı falan ama ben kararlıyım ya bozmayacağım biraz biraz yiyip idare edicem artık kimseye diyetteyim de diyemiyorum. d veee bomba haber dayım dedi ki burcu sen bayaa zayıflamışsın ben tabi havalardayım şuan:)

Merhaba. :) Hiç bozma moralini... Yaşımız ve kilomuz aynı, sadece ben 3 cm kısayım senden. Gel, beraber veririz, canını sıkmana değmez. Bak ben 3 haftada neredeyse 4 kilo verdim. Yapacağın tek şey yediklerin konusunda kendine dürüst olmak ve kalorileri saymak. Bunun için sana yardımcı olan sitelerde var üstelik. :) Ben de elimden gelen yardımı yaparım. :) İstersen adını da söyle, "Nnth, nerelerdeydin 2 gündür?" yazmak biraz zor gibi geldi bana... Yazagelen

Denizcim kızın çok tatlı. Sen de fıstık gibisin, boy da olunca hiç kilolu durmuyorsun. Siz gençsiniz falan demişsin ama profilin aramızda 4 yaş olduğunu gösteriyor, sen de gençsin daha, dur bakalım. 2 ayda spor yapmadan 10 kilo vermişsin. Şaşırdım valla. Aslında ilk mesajda da yazmışsın ama ben matematiği çok sevdiğimden hesaplamamışım. Ben de o kadar veririm umarım. Spor yapıyorum mümkün olduğunca her gün... Ben de fotoğrafımı koymak isterdim ama biraz daha kilo vereyim öyle koyarım, karşılaştırmalı olur. :) Aslında spor yapsan estetiğe gerek kalmaz. 98 de olsa sporla toparlanamayacak kadar genişlememiştir derin, zaten boyun da var.

Selam Tuba; Seninde tahlil ettiğin gibi adet öncesi şişkinliğidir o kesin olarak ben geçen hafta adet dönemimdeydim hiç tartıya çıkmadım bu pzt bitmiş olmasına rağmen hala çıkmadım cuma günü çıkacağım. Çünkü ciddi bir şişkinlik oluyor ve yapay bir kilo görüyorsun tartıda buda sana olduğu gibi inanılmaz sinir bozucu.. Bu yüzden bu dönemlerde asla tartıya çıkma ki motivasyonun düşmesin.. Köfte ekmeğe gelincede afiyet olsun arkadaşım bir köfte ekmek yedin diye kilo alacak değilsin ya... Bende pazar günü iki dilim çikolatalı pasta yedim ne olmuş yani rejimdeyiz diye ölecek değiliz ya :):) 1 kilo alman için yaklaşık 7000kcal alman lazım ki böyle bir köfte ekmek yemiş olamazsın değil mi :) sen sanırım üniversitedesin eğer öyleyse gerçekten hepimizden hızlı kilo verebilecek durumdasın ben üniversitedeyken danalar gibi yerdim ama hani derler ya annelerimiz "şuncacık belim vardı" diye hah işte, o kadar olmasa da 170 boyunda 55 kiloluk bir kızdım bunun sebebi metabolizmanın hızlı çalışması ve hareket. Sen zaten şuan hareketlisin birazcık dikkat edersen ve bunu inanarak yaparsan eminim ki hepimizden önce hedefine ulaşırsın. Sakın inancını yitirme bu zor bir süreç çünkü.. Bak benim bir arkadaşım vardı benden bir yıl önce doğum yapmış hala kilo verememişti bir süre onu izledim, dietisyene gidiyordu ve dietisyen kızacağı için bu sürede yemiyordu sonra dietsiyeni bıraktı dayanamıyorum diye onu izlediğim sürede gördüm ki gerçekten gereksiz yediği için alıyor mesela öğle yemeğinde tatlı varsa yiyor sonra üstüne dondurma yiyor akşam üstü acıkıyor tost yiyor iki saat sonra evde gidip yiyor vs aslında acıkmıyor ama sırf bu alışkanlıkları olduğu için kilo kaybedemiyordu. Onu izleyerek başladım diete ya onun gibi olacaktım yada fazlalıkları hayatımdan çıkartarak eski halime gelecektim. Sende kendini sıkma ama gereksiz de yeme.. salata alternatifin varsa salata ye canın tatlı istediyse sütlü tatlı ye sade dondurma ye iki top.. Küçük detaylar emin ol hayatında çok şey değiştirecektir.. Benim bir büyüğümün lafı vardır"insanlar ne yediğimi değil ne giydiğimi görür" diye bunu düşün :):):):) İşim tekstil ihraacat ve ilk 36 beden kotun benden bak söz olsun sana:):)

bugün de 950 ye yakın yedim:) hiç kilo vermiyor gibi hissediyorum ama neyse salı günü göreceğim vermiş miyim vermemiş miyim )

evet haklısın. gereğini yapmak lazım

Evdeki hareketi hareketten saymayacaksın. 1 saatlik yürüyüş yaklaşık 200 kcal'dir. Ama bir tabak kızartma kim bilir kaç kaloridir. Belki 1000 kcal bile vardır. Basit hazırlanabilecek düşük kalorili yemekler de var, onları yaparsın. Yoksa bahaneler asla bitmez. 1 numarada yediklerin var, spor değil. En önemli olan yediklerin. Bunu unutma.

Boğazını kapatmanın en iyi yolu yaptığın şeyin tam olarak farkında olmak. Yersen kilo alacağını bilmek, ama sadece rejim süresince değil, hayatın boyunca... :) Kendimize dürüst olmalıyız, fazla yediğimiz için aldık. Kararında yemeyi öğrenmek zorundayız, yoksa 50 kilo da versek nafile olur.

Evet ya valla çok sevindim hem de dedim kesin çok almışımdır sanırım bol bol gezmenin faydası olmuş:) Yazagelen

Ben de 80'li kilolarda olup da 55 kiloyu hedefleyenlerdenim :) Boyum 1.70 1.71. Daha önce 60 kiloyu bile görememiş biri olarak 55'e gelmem epey zor olacak ama pes etmek yok :) Herkese azimli günler dilerim! :)

günaydın kızlarrr :) ben de başladım kalori sayımına dediğiniz siteden. çok güzel olay ya çok sevdim kendini frenlemeni sağlıyor ya da bikaç ufak kaçamak yapınca o kadar moral bozmuyor insan. daha önce denemeliymişim. ben dünkü menümü paylaşayım vakit kaybetmeden... Sabah...3 ceviz 2 kayısı 1 tam buğday tost + 1 yumurta + şekersiz çay Ara öğün...1 elma Öğlen...1 ceviz 1 kuru kayısı 1 kuru erik 1 kase mercimek çorbası +1/2 porsiyon mantı Akşam...1 top sade dondurma arada bir de superfreshin o mini mini minnacık patatesli böreklerinden var ya işte onlardan 1 tane kaçamak yaptım dayanamayıp ama çok güzeldi ne diyim yine olsa yine yaparım cinsinden. toplam kalori 1108 siteye göre ama anlamadığım şey o kadar şey yedim nasıl bu kadar az oldu. sitede bir sorun mu var acaba diye düşündüm açıkcası bir an. ama spor yapamıyorummmmmmmm. geç kalktığım için sıcakta yürüyüşe gitmek içimden gelmiyor ki en çok sabah serinliğinde yürümeyi severim. akşamda yüzünü anca akşamları görebildiğim için eşimi bırakıp gidesim gelmiyor. offf ya kesin umutsuz vakayım pöfff.. ama bugün bir güzel haberim var. dayanamayıp tartıya çıktım ben ki her gün dayanamıyorum zaten. ne göriiiiiimmmmmm 87,5 ile başladığım bu süreçte bugün 85.7 geldim ve çok feci mutluyummmm

Eee Funda daha ne olacak ki? iki kilo verecek halin yok haftada... 300gr küçümseme lütfen.. Nasıl desem 300gr kuşbaşı et-yağ gözünün önüne getir öle çok da az değil ve bu senin vücudundan gitmiş hemi de 7 günde.. :) Çok şükür.. Temizinden bir 300gr daha gitmiş diye bakacan olaya.. Aynen devam mutlu bir şekilde.. :):):):) Başladığında 80 üstüydün sanırım ama 7 li rakamlardasın missss

Kızlar, erkek arkadaşımın baktığı bir kedi vardı. Balkonda bakıyordu, yani sokak kedisi aslında... Bir ara kayboldu, şimdi bir ortaya çıktı ki bir deri bir kemik kalmış, sallana sallana yürüyor, bazen düşüyor bile... İkimiz de onu çok seviyoruz. Bir tanısanız, etrafta yavru kediler varken onlar doymadan asla mama yemez. Yardıma ihtiyacı olan bir kedi oldu mu gelir onun için yardım ister. Bir de güzel bir sesi vardır, kedilerin operacısıdır. 4 yaşında daha, erkek. Durumu çok kötü. Bugün veterinere götürdük. Ölümcül derecede susuz kalmış, serum verildi, birkaç gün daha verilecek. Biz de mecburen eve aldık. Üstelik zaten susuz kaldığı yetmiyor gibi bir de ishal de olmuş. Neyse ki su içmeye ve yemek yemeye istekli. Zaten pencereye gelip yardım isteyen de yine kendisi oldu. Hala yaşamak istiyor, çaba gösteriyor. Lütfen ona şans dileyin.

sanada günaydıın:) inşallah canım cümlemiz düşük rakamları görelim:)

Ay ay ay... Baya kalabalıklaşmışız... Herkes hoşgeldi Bekle bizi Türkiye 2015 yazı etraf fit ve gözü kara çıtır ruhlar ile dolacak... Ay okudukça gaza geliyorum olacak bu iş olacak Yalnız hafta sonu çok tehlikeli aman dikkat:):) Ben hafta sonu şehir dışında olacağım çok tehlikeli bir yer olan kaynanamın yanına şimdiden başlamıştır dolabı doldurmaya artık mangal mı yakar tepsi tepsi börek mi açar yoksa can elimden vurmak için 25 çeşit peynir mi koyar önüme bilinmez ama hazırlıklıyım bir poşet diet kraker bisküvi galeta aldım hahaha... Başaramayacak :) Pzt kalem kalem yazarım derbiyi; forvette kaynanam JuJu Sultandan kontür atak ama defansta gözü kara gelin Deniz den muhteşem bir defans ve ızgara sucuk dışarda... :):):) Hepinizi seviyorum

Ne yazık ki hiç iyi değil Denizcim. Büyük ihtimal böbrek yetmezliği varmış. Her sabah serum veriyorlar, antibiyotik veriyorlar. Çok keyifsiz. Hep evin içine girmek için mücadele ederdi, fırsatını buldu mu kaçıp orayı burayı karıştırırdı. Şimdi eve aldığımız halde hiçbir şey yapmıyor. Sadece koltukların üzerinde halsiz halsiz oturuyor. Derisi derilikten çıkmış, keçe gibi olmuş. Elimizden geleni yapıyoruz. Ama böbrek yetmezliği yaşayan kedilerde geri dönüş neredeyse hiç olmuyormuş. Üstelik fark edilecek seviyeye gelene kadar böbreklerin %70 i zaten iflas etmiş oluyormuş. Yapılabilecek tek şey rahat ettirip ömrünü biraz uzatmakmış. Bir de zaten evde bakılan bir kedi var, o dişi ve kısırlaştırıldı. Zaten oldukça da titiz ve temizdir. Ama bu erkek kedi, üstelik pis, oldum olası temizlenen bir tip olmadı. O yüzden eve almıyorlar onu, zaten diğer kedi ile de anlaşamıyor. Şimdi erkek arkadaşımın annesiyle babası tatilde. O yüzden biz evde bakabiliyoruz ona. Ama onlar gelince hayatta izin vermezler, mecburen tekrar dışarı çıkarılacak. Ben de alamam, annem hayatta izin vermez. Sırf o hayat sevgisine, tutunma çabasına güvenip başaracağına inanmak istiyorum. Ama veteriner de iyi konuşmuyor aslında. Gerçi mucizeler hep vardır, umarım o da mucizevi bir şekilde iyileşir.

ahahah:)) çok zevkli bir yazıydı okurken gülümsedim:) bu maçın sonucunu merakla bekleyeceğim. ben sizi tutuyorum:))

Kimse yok mu benle aynı hedefe sahip olan? Kahvaltı niyetine 4 adet nohut köftesi yedim. (2 tatlı kaşığı da ketçap) Şimdi de çay demliyorum, bardak bardak çay içmeyi planlıyorum. Bugün bir de kalori takip sitesine üye oldum. Umarım her şey tekrar eskisi gibi olur. Yine mutlu olmak istiyorum. Çok sıkıntılı zamanlar geçiriyorum. Ne kadar kilo aldığımın sanki yeni yeni farkında varıyor gibiyim. Dün bir mağazada arkadaşıma kıyafet bakıyorduk. O sırada aynadan kendimi gördüm. Kollarımda bile selülit çıkmış. Güç alacak bir yer bulamasam da güçlü kalmaya çalışıyorum işte... Yazagelen

Madem öyle, hazır fazla kilon da yok, şimdilik elindeki listeyle devam et. Emzirmeyi bitirdikten sonra da rahat rahat rejime başlarsın. Kafana takmaya değecek kadar kilon yok.

Şu an bir tabak dolusu kızartma yemekten geliyorum. Bebeğim küçük yardımcı kimsem de yok hep basit şeylere kaçıyorum. Kızartma yaptım yedim. Aslında bunlar hep bahane. Of boğazımı kısmadan olmayacak. Yürüyüşü ihmal etmem. Hatta adımsayarım var. Günlük 8000 adım atıyorum yürüyşte aşağı yukarı. Evde de bayağı hareketliyim aslında. Yazagelen

Aramızda 5 cm fark var. Sen 50 olursan iskelet olursun zaten. Ben şimdilik 52 en düşük diyorum kendim için ama hiç belli olmaz. Kilolar indikçe göreceğiz yağ yüzdemizin ne alemlerde olacağını... Dediğin gibi, ilk hedef ondalık rakamda 6'yı görmek.

kolay gelsın kızlar azimli olmanıza bayıldımm bende baska bır topikteyım arada sızede ugrarım... ınsallah hepımız 3-4 ayda hedefımıze ulasırız..

Doğumgünün kutlu olsun Denizcim. Canın istediğin zaman çıkarsın tartıya. Yazagelen

Selam hoşgeldin... Arada takıl tabi biz eğlenceli bir grubuz içimizde hertelden var bak öğrencisi liselisi annesi doktor adayı oooo renkliyiz yani skalada orta topludan tombiğe doğru dağılıyor şuan ama artık tombike pek yakın kalmadı gibi genelde orta tombikler noktasındayız cümbüş var anlayacağın :) 4 ayda55 pek mümkün görünmüyor gibi ama ilk baharda bu iş biter o zamanda Funda bize yeni bir topik açsın "oldum olası 55 lik çıtırlar" diye oraya yazacağım.. ay yiyon yiyom kilo alamıyorum diyeceğim :):):) vardır ya böle tipler evde aç gezer dil dışarıda biri yanındayken yer ertesi hafta su ile yaşar sorduğunda ben diet nedir bilmem hep böyleydim der hah işte onlardan olacağım diet bisküvi yiyenlere aaa o sunta gibi şey yenir mi diyeceğim :):) falan filan.. Takılıyorum tabi bu arada hakkaten yiyipte almayan insanlar var yaaa kurt mu vardır nedir arkadaş.. Benim bir arkadaş var kadın 50 kilo ile hamile kaldı 60 la doğrudu işe döndü kadın 45 kilo... Anam ben 9 ay kusarak birde 98 kilo ile zor doğurdum bir yıl geçti anca 74lere gelebildim hayır yani nedir bu işin sırrı anlamadım... Allahım diyorum bazen onun ki kadın bünyesi ise benim ki nedir yok benimki kadın bünyesi ise bunun türü nedir? Ay çok çenem düştü kilo almaya çalışanlar topiğindekiler dövecek beni :):):)

Merhaba. Müthiş gaza geldim ama azimli yol arkadaşlarına ihtiyacım var. Gelmek isteyen herkese kapım açık. Ama eğer siz kiminle karşılaşacağınızı bilmek istiyorsanız işte ayrıntılar... :) 27 yaşımda, 166 boyunda, 80 kilodayım. Bekarım, konuşkanım, siteye sık girişkenim. Açık görüşlüyüm, sanırım biraz da değişiğim. :) Ha, unutmadan bir de veganım. Gözümü müthiş derecede karartmış bulunuyorum. Eylül bittiğinde en azından 6 kilo vermiş olmayı istiyorum. Günlük 1000 kaloriyi geçmemeye çalışacağım. Yol arkadaşları bulup kendimi enerjik hissedince de spor yapacağım. :) Hedefim gördüğünüz gibi 55 kilo. Daha önce hiç bu kadar düşük hedef koymamıştım. Ne kadar gaza geldiğimi artık siz düşünün. :) Gelin birlikte kilo verelim. Bu yolcuğu daha zevkli ve daha kolay hale getirelim. Vegansanız, birbirimize vegan destek olalım. :) Mevcut kilo ve hedef kilo yakın olursa belki daha rahat empati kurarız. Ama 3'ün 5'in hesabını da yapmayız. :) Dediğim gibi herkese kapım açık. Benim gelecek olanlardan tek ricam Türkçe'yi ellerinden geldiği kadar düzgün kullanmaları, w q x kullanmamalarıdır. Burda bir kişi bile olsa onunla sonuna kadar giderim. Gelmeyi düşünüyorsanız lütfen o konuda çekinmeyin. Ayrıca burası hepimizin günlüğü olacak, isteklerimiz doğrultusunda gerekirse kurallar da koyarız, tartı günleri koyarız. Yeter ki siz gelin.

Neye sevindin kız? Az olmasına mı? Önceki

yok çıkmayacağım valla korkuyorum

ama gerçek şu ki istanbul dan geldiğimden beri iştahım çok açıldı yaa yiyiyorum ama doymuyorum bir turlu. istanbulun havasından mı suyundan mıdır bilemem engel olmak zor şu sıralar benim için şu an bile bunu yazarken acaba ne yesem ya da yememeliyim gibi şeyler geçiyor aklımdan hadi hayırlısı önümüzde bayram hem de kurban bayramı etler tatlılar falan tabi engel olmaya çalışıcam ama o ete karşı nasıl konulur bilemiyoruuum çoook zooor Yazagelen

Bal gibi de o kadar oluyoruz, sen inanma onlara. Hep öyle derler, içten içe de kendi hallerine şükrederler. Sonuçta sen bana demiyorsun ki "Ben sağlıklı yiyorum ve spor yapıyorum ama 72 kiloyum" diye... "Pasta, börek, çörek, 1 tabak kızartma yerim ve sporu sevmem." diyorsun. O yüzden mutlaka 72 gösteriyorsundur, hatta fazlasını bile gösteriyorsundur. Ben de olduğumdan fazla görünürüm mesela... Çünkü kas kilom ortalamanın altında, doğal olarak kilolarımın çoğu yağ... Seninki de böyledir. Lahanayı, sarımsağı, limonu, keten tohumunu boş verip adam gibi rejim yapmadan gitmez o kilolar. Ben o lahanayı da denedim. Birkaç kereden sonra kokusuna dayanamıyorsun, ayrıca hiç tok tutmadı beni. Üstelik hiçbir tadı da yoktu o kadar baharat atmama rağmen. Mucize formül yok. Tek formül alınteri...

Doğumdan önce gittim zaten ama bende hamilelik şekeri çıktı o yüzden böyle kilo aldım hala diyetisyen listesiyle besleniyorum :) hani arada emziren vardırda belki bi iyiliği dokunur dedim ihihihihih bi de süt olsun die promalt içiyorum o da kilo vermemi engelliyor ne yazıkki Yazagelen

Selam Funda; Ben 170cm boy ile 98 kilo ile doğuma girdim fazlası var eksiği yok emin ol.. Doğumdan sonra ki 10 ay içerisinde bazen rejim bazen bozarak on ayda 85 kiloya gelebildim.. 1 Temmuzdan beri günde 1400 kalorilik bir diet yapıyorum geçen hafta 76,4kg idim. Bu hafta tartıya çıkamayacağım malum dönem şişkinlik felan moralim bozulur diye ama haftaya yine paylaşırım durumumu seninle. Benimde hedef 55kg şimdilik hayal gibi görünüyor ama azimliyim sende umudunu yitirme elbet kurtulacağız bu yağlardan. Hoş seni gördüğüm iyi oldu forumda benimde paylaşacak birilerine ihtiyacım vardı bugün bir sıkılma geldi bana gerçi bozmadım kendimi ama dün accuk kaçtı galiba 1800kcal yaklaştım. Bugün 600kcal aldım bugünü 1000kcal ile kapatmalıyım ki kaçamağımı örtbas edeyim:) Yazagelen

1500 kcal fazla değil. Yine de yediğimizden fazlasını yaktık ama tabi daha azını yiyebilirdik. :) Yani aslında çok üzülecek bir şey yok. 150-200 gr bir zararımız olmuştur sadece. Bir hafta da biraz az veririz, bir şey olmaz. :) Ama tabi daha az yemek ve spor yapmak lazım. Ben yarın bol bol yürüyeceğim mesela, bugünden garantili. Gereğini yaptıktan sonra kafamıza takacak bir şey kalmaz. :)

Yok fundacım yapar mıyım öyle birşey doğumdan sonra zaten gidiyo Allah'a şükür neden kızımın ve kendi isteklerimin önüne geçeyim ki ben daha kasa kasa meyveler yiyeceğim Allah'ın izniyle :) bu arada güzel dileklerin için Sağol

Çok haklısın... Aslında tüm bu sorunumuz belki de tembellikten kaynaklanıyor. Zor geliyor tv başında oturuyorum. Zor geliyor telefon elimde saatlerce oyun oynuyorum. Şöyle bi bakıyorum da hayatım ne kadar da sedanter olmuş. Bir iki haftadır ben de yürümeye başladım. Her gün gidemedim tabi ama en azından iki güne bir 35-40 dk yürümeye çalışıyorum sabahları. O bile bana ne kadar iyi geliyor. Aslında benim düşündüğüm de diyet ve sporu beraber yürütmek. Diyeti de artık eskisi gibi kendimi herşeyden kısıtlamak tarzında yapmayı düşünmüyorum. "Her şeyden ye ama az ye, bir tane ye çekil, dondurma mı canın çekti öyle 3 top değil 1 top koy o da sade olsun, yemek yanında kola değil de su iç ölmezsin" tarzı yaklaşımları benimseyebilirsem mükemmel olur. En büyük sıkıntı da benim için yemek hazırlamak. Zaten yemek yapmayı çok sevmiyorum. Eee şimdi bir de kendime ayrı eşime ayrı yemek hazırlama var bu da benim devam etmeme engel olan nedenler arasında. Ama bu sefer hiç bir bahane bana engel olamayacak çünkü her seferinde kendime 'BAHANE YOK' cümlesini hatırlatıcam. Bu sefer ilk defa yaptığım bir şey olaraktan yol arkadaşlarım da var Umarım bu başlangıç hepimizin dilediği kiloya erişmekle son bulur :) Yazagelen

77,9 Anca 300 gram vermişim. Sanki sadece çiğ yediğim zaman daha çok veriyorum. Gerçi bu hafta kalorisini tam olarak bilmediğim ve bulamadığım şeyleri hiç hesaplamadan yedim. Belki ondan az verdim. Bir daha bilmediğim şeyi yemeyeceğim. Sizden ne haberler var?

Sadece şunu söylemek istiyorum ve sonra bu konuyu kapatıyorum. :) Et yemek "zorunda" değiliz kesinlikle. Et yemediği için ölenler olmadığına göre yemek zorunda değiliz. :) Dikkat et o zaman bayramda . push ; Önceki

Teşekkürler Fundacımmm :) Evet her gün tartıya çıkma konusunda haklısın. eskiden beridir hep öyleyim kendimi engelleyemiyorum. ama dişimi sıkmayı deniycem arkadaşım :) doğru diyosun bak ara öğünler eksik ama olsun ya ben mutluyum bugün la la la la ala alalalla :)

Yok maalesef denizcim ya vermek bi yanda dursun adet öncesi şişkinliği midir nedir daha da eski kiloma geri döndüm nerdeyse. O yüzden bu konuda moralim bozuk keyfim yok. Ama devam ediyorum. Tabi arada kaçamak da oldu mesela bugün okulda öğlen ekmek arası köfte yedim bunun için çok üzgünüm Ama olsun en azından kilo almıyorum :) er ya da geç gidecek o kilolar hiç şansı yok. Yavaş da olsa vericem. Bu arada sizler süper gidiyorsunuz tebrikler kızlar

Günaydın, kolay gelsin. :) Ama işin sırrı elmadan ziyade, düşük kalori almakta, unutma bunu. zor

hiç takma kafana arkadaşım bende 98 kilo ile doğurdum iki hafta erken tam gününde olsaydı herhalde 100 geçerdim. Bir yıl geçti 24 kilosunu verdim :) doğum öncesi kiloma 1o kilo kaldı ama ben azmettim 55 olacağım... Bu arada Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin müstakbel tosunu diyelim :)

Rejim yapamam, spor da yapamam yok mu başka çaresi? Şaka şaka nerdeyse hergün yürüyüş yapıyorum. Ama hiçbir fark yok. Aylardır aynı kilodayım. Kilodan nefret ediyorum. Spor yapmayı hiç sevmem sadece yürüyüş yaparım ben, olmaz mı? . push ; Yazagelen

Benim de 10 kilom kalmıştı ama fark etmez zaten ikisinin peşine koşturmaktan veririm :) kızım sağlığıyla doğsun da inşallah gerisi önemli değil zaten :)

N'olur bana da yardım edin nasıl kilo vereceğim ben? Hedefim 57-58. Şu an 72'yim. Yazagelen

Tubacım madem öyle, kaldığın yerden devam et. 2 gün uzun vadede etkilemez kilo vermeni. :)

Yazagelen

haklısın kesinlikle öyle hep boğazımı tutamamam ve çok yemem yüzünden bu haldeyim zaten. şoyle hep zayıf olanlara çok özeniyorum ya valla ben gene hep toplu Bi kızım sinir bozucu ama bende sonradan zayıflardan olurum ne olucak ki:)

Görenler o kadar yoksun diyorlar ama tam olarak o kadarım. Şimdi lahana suyu kürünü okudum da onu mu uygulasam dedim. Zayıflatıyormuş. Bir de bitki çayları mı alsam eve? Aslında çaba harcasam hemen vericem biliyorum. Yazagelen

ohhh mis çok iyi yapmışsın ben de yarından itibaren umarım şu spor işini aksatmadan yapıcam. konunun baş tarafında konuyu izle diye bir yer vardı. oraya tıkladım sanırım sorunu çözdüm. yarın daha iyi olacak inşşşşşşş

Ya bence hep psikolojik. İlk hafta müthiş inançlıydım neredeyse 2,5 kilo verdim. Sonra şüpheye düştüm, tekledim. Aslında bunları da söylememek lazım, olumsuz konuşmaları beklememek lazım. Biraz daha kendimize inansak bence daha güzel sonuçlar alırız. :)

evet bugün 1500 ü buldu yediklerim patlıcak gibi hissediyorum çok geldi sanki. akşam fena Bi spor yapacağım ve bugünün pişmanlığını yok edeceğim Yazagelen

İyi ki gelmişsin Burcuuuu... Hoş gedin. Umarım her şey istediğin gibi olur. Ama bir şey yazacağım şimdi buraya... Sadece meslek seçimini yeni yapacak olanlar için değil, hepimiz için geçerli bir şey... O yüzden iyi dinleyin. Hep düşünüp duruyoruz , "Ne yapabilirim?" diye... "Bu hayatta özel bir yeteneğimin olduğu bir iş var mı?" "En mutlu olacağım iş ne?" Bazılarımızın aklından bir cevap oluyor ama emin olamıyor, bazılarımızsa o cevabı nasıl bulacağını bilemiyor. İşte size cevap: Bu hayatta yapmak için geldiğiniz bir iş varsa, o size bir çağrıdır. Yani eğer resim yaparken ruhunuzun bulutların üzerine çıktığını hissediyorsanız bu çağrıdır. Ama burda mutluluğu kast etmiyorum. O enerjiyi kast ediyorum. Gizli bir yere kabul edilmiş gibi, kutsal bir şeyler yapıyormuş gibi hissediyorsanız işte o çağrıdır. Ait olduğunuz yere, evinize doğru gidiyormuş gibi hissediyorsanız o çağrıdır. Mutlu olmak istiyorsanız seçimlerinizi buna göre yapın. :) Umarım çağrılan herkes bunu duyar ve buna cevap verir. Çünkü duyduğunuz halde cevap vermiyorsanız, o zaman vay halinize... Dünyanın zengini bile olsanız mutsuz bir hayat sizi bekliyor demektir, bir şeyler hep eksik kalacak demektir. Yapmanız gereken tek şey kendinizi gözlemlemek. Hislerinizi harekete geçiren şeyleri fark etmek. :)

Ayyy desene 55 oluncada bitmeyecek iyide biz 50 altı falan olursak ölürüz :):) ben şahsen süblimleşirim herhalde neyse hele bir 55 olalım da hatta önce bir 6 ile başlayan sayıları görelimde.

hoşgeldin aramıza :) iyi yapmışsın paylaşmakla. bundan sonraki paylaşımlarını da bekliyoruz. hep birlikte daha fit günlere

haklısın öyle diyebilirim hiç aklıma gelmemişti. ya evet bilmesini istemiyorum daha doğrusu kimsenin bilmesini istemiyorum sadece görünce şok olsunlar şaşırmaları hoşuma gidiyor diyet yaptığımı bilmesinler

hahahahahhaha 55 gördüğüm gün bir trimusu yiyeceğim ben ne kazandibisi :):):):) kesmez beni kazandır dibidir.. masayı donat diyeceğim garsona everything but little little right in the middle :):):):) Yok yok sezar salata iyidir o kadar kasıyoruz vereceğiz diye Ah ah o günleri görelimde hele...

Ah canım ya... En az bir hafta çıkma tartıya o zaman. Normal yediysen anca aynı çıkarsın ama fazlasını yediysen çıkma tartıya.

anladım seni ama yanlış anlamadım. haklısın öyle düşünüldüğünde ama bayramın amacı o zaten etçil biriyim ailecek öyleyiz ve bir çok insan da öyle. tabi yiyeceğiz hepimiz et yiyoruz zaten vejetaryen değiliz. bu çok ince Bi düşünce eti yicez ama az yicez:) o hayvanların da aikesi falan filan var ama doğanın kanunu bu et yemek zorundayız bunları düşünürsek hiç yemememiz lazım demek bu benim için imkansız ve çoğu kişi için de öyle. Yazagelen

İşte bu.. Motivasyon kaybedecek bir şey yok tabi ki gidecek iki gün yemeyle kilo alınsaydı oo herkes obez gezerdi kızlar.. Ha bir gün yersin ertesi gün sabah tartıya çıktığında 0,5gr hatta 1kg fazla görünebilirsiniz çünkü vücut sindirmemiştir tuz alımından şişmiştir vs bu artışlar kilo demek değildir.. Biz doğru yoldayız arkadaşlar zaten bu iş böyle yapılır ölümüne diyetlerle bir yere varılmaz hadi diyelim bir limana yanaştın ilk pasta börek akıntısı ile yine açık denizlere savruluruz o yüzden suçluluk yok pişmanlık yok "aman olan oldu" demek yok. tatmak var abartmak yok Can bu dayanamadı abarttıysak vazgeçmek yok telafi yoluna gitmek var Etrafın dolduruşuna gelmek yok misal"sen böyle güzelsin;kilo fazlan yok ki aman canım 55 mi olacaksın çok zayıf olursun bıdıdıdıdıd... vs vs Kızlar valla siz bana böyle dedikçe bende çok fena gaza geliyorum umudumu hiç yitirmiyorum kaynanaların çiğ böreğine mantısına annelerin baklavasına böreğine karşı olan bu zalim savaşı kazanacağız...! Bide benim ev dürümcünün karşısında oy oy oy bir koku yıkılıyor bide öğütücü kocam var evde sağolsun karşımda gömüp duruyor dürümleri büküp büküp akıta akıta yiyo camışşş sonra sen böyle güzelsin abartma Deniz al bir lokma... Ama tv gördüklerine de çaktırmadan ilgisiz tavırlarla bakıyor aklı sıra sanki ben anlamıyorum şapşiği... O mesura 95cm kalça 65cm bel ölçüsünü görecek arkadaş..

Hoşgeldin aramıza.. Ah bir öğrenci daha :):) bizim eğitim sistemimiz insanı ezbere sürüklüyor hareketsiz bir yaşama mecbur bırakıyor arkadaş.. Halbuki senelerce okuyoruz bu yıllar içerisinde imin ne kadar başarılı olacağını tahlil edemeyen sistem saçma bir sınav yapıp geçen okur geçemeyen kalır mantığı ile bizi yüksek medeniyetler seviyesine çıkartacağını sanıyorya en çok ona yanıyorum.. bak sen ne güzel demişsin... Ramazanda 85,5 ama şimdi 79 bu nedemek? kısa sürede 6 kilo vermişsin demek... yani ufak bir müdahale ile vermişsin. Ramazandaki aşırı ve sağlıksız beslenmeyi terkettiğinde hızlıca vermişsin. Aynı şeyi yapacaksın. Çok gençsin inanılmaz bir hızla vereceksin (ben bizzat yaşadım tubaya verdiğim örnekteki gibi 75 kiloydum sınavdan çıktığımda iki ay sonra 62 fakülte açıldığında 55) Senin yapacağın şey çok basit çalışırken pasta börek yerine meyve.. akşam çorba yemek üstü pilav makarna yerine çorba + hellim peynirli salata :) İnsan çalışırken birşeyler tırtıklayası gelir meyvede bayar adamı tabi işte tam bu sırada anne denen canlı elinde tabakla kapıda biter ve güven dolu gözlerle sana bakarak kek börek tabağını uzatır "ye kızım" der.. Sende bu gazla yersin... İşte bu noktada çantaya atılmış mısır patlağı GONG çıkar yada diet bisküvi çay eşliğinde yiyilir... Anne denen canlıya sadece sabah kahvaltılarında he denir.. Senin izleyeceğin yol sabahtan akşama kadar gün içerisinde kalorisi azalan menüler yemek yani en klas anının kahvaltıda yaşayacaksın :) 1500 den aşağı kalori alman mümkün değil sınava hazırlanıyorsun ihtiyacın var ama eminimki 170 boy 79 kiloluk bir insan olarak sen günde en az 2000-25000 kcal alıyorsundur bunu 1500düşürdüğün anda hem zorlanmayacaksın hemde sınavdan çıkıp kendine baktığında inanamayacaksın :) Ama acele etme yavaş yavaş.. Senin önceliklerin ve kafandaki soru fit olabilecek miyim değil sınavı kazanacak mıyım olmalı :):)):) Sen günde 1500kcalda kal zaten fit oldun bil 6-7 ay sonra bu iş biter :):) biz burdayız bekliyoruz hem sonucu hem kiloyu :):)

merhabalar:) bende 18 yaşında 1.70 boyunda ve maalesef ki 79 kiloyum. bir iki haftadır düzenli beslenmeye dikkat ediyorum ve spor yapıyorum. üniversite sınavına hazırlandığım için bu yıl on kilo kadar aldım ramazanda da epey aldım ramazanda 85.5 tim genç bir kızım ve fit olmak istiyorum. bu yıl tekrardan üniversite sınavına gireceğim ama bu sefer evde olacağım için yediklerime dikkat edeceğim ve yavaş yavaş bu kiloları uzerimden atacağım kararlıyım ben ve moral olarak zirvedeyim. sizinle paylaşmak istedim ve bende sizinle birlikte hedef 55e doğru yürümek istiyorum:)

Ben girmeyeli nasil konu mevcudumuz artmis yau cok sevindim hepiciginiz hosgeldiniz... :) Denizcim alemsin. Senin yazdiklarini okurken o kadar egleniyorum ki baska mesaji var mi acaba diye bakiniyorum. Lutfen daha sık yaz ya valla mutlu oluyorum. ) Ama maalesef kotu haberler benden kizlar. Basindan beri zaten en iradesiziniz olaraktan ben 2 gundur utanarak soyluyorum ki diyet falan yapamadim. Kendime kiziyorum hem bu kadar istekli hem bu kadar kendine yenilen biri daha tanimiyorum ben. Artik hormonal bi dengesizligim var gibi geliyor. Buyuk ihtimal insulin direnci falan olustu bende. Ise baslayinca bi endokrine ugrayayim diye dusunmeye basladim. Belki benim icin daha iyi olur. Bu arada spordan nefret eden biri olaraktan kendime 10ar dakikalik sporlar buldum youtubeda. Okudugum bu yaziya gore sabah kalkar kalkmaz kahvalti etmeden yapilan 10dklik spor hem metabolizmayi hizlandiriyor hem de bi onceki gunden kalma depolanmis glikojeni yakiyormus. Dusundum ve asiri mantikli geldi. Eger spor yapmak zor geliyorsa ya da spora yeni baslicaklar varsa google 10dk egzersiz victoria secret yazinca cikiyor. Denemenizi oneririm. Ben 3 gundur yapiyorum ve 10dk bile kaslarimi agritmaya yetti. Ben sevdim valla Benim cenem dustu valla. Neyse kizlar son olarak iyi ki yanimdasiniz iyi ki varsiniz sizleri seviyorum. Az kalorili gunler diliyorum

sabahları aç karınla iki tane kuru kayısı yiyip üzerine su içmek kabızlığı önlüyormuş sizce yapmalı mıyım ne diyorsunuz bu konuda. Yazagelen

2 haftada mutlaka yakalarsın 73 küsürleri, merak etme. :) İyi olduğuna da sevindim.

yazdıklarınızı okudum hepinize teşekkür ederim öncelikle. bu arada benim adım Burcu:) dediğiniz gibi önceki hedefim sınav inşallah psikolog olmak istiyorum ama ailem ve çevremdekiler bana hukuğu yakıştırıyorlar tam bir avukat havası olduğunu soyluyorlar girişkenliğim ve konuşkanlığım hatta ikna edici olmam yüzünden:) ne diyeyim inşallah olurum elimden geleni yapıcam ve bu hedefime yürürken de yediklerime de dikkat edeceğim. gunde 1200 kalori falan alıyorum bazen 1300 falan oluyor ve akşamları da egzersiz yapıyorum. bu günlüğe girmemde ki nedense çok içten ve sıcak bir ortamı var ve bende bir parçası olmak istedim iyi ki gelmişim :)

ayh bayıldım sıze ne guzel bende gelırım ınsallah zıyaretınıze =)

Bnmde zayiflamam lazim 1.62 boyundayim kilo 80 goren herkes kilomu aldin diyor sinir olmaya basladim artik

Off ya çok üzüldüm Biran önce iyileşmesini temenni ediyorum Bunu söylemek çok zor ama ama kendini olasılıklara hazırla lütfen

Kızlar dün sabaha karşı ne yazık ki kedimizi kaybettik. Son anlarında bile savaşmış, bunu bilmek çok üzücü. Ama doğum olduğu gibi ölüm de var. Doğanın kanununa yapacak hiçbir şeyimiz yok ne yazık ki... Nnth Kral prens fakir diyetimle 59

Ben sana ne desem olmaz. Beslenmen konusunda bir şey diyemem emziriyorsun diye... "Spor yap, hantallığını alır." diyecek olsam, spor enerji de harcatır, yine düzgün yemen gerekir. Bence en iyisi bir diyetisyene git. Kilo vermek için falan da değil he, kendin ve bebeğin için en iyisini yemen için. :) Şahsen ben çocuk düşünüyor falan olsam hamile kaldığımı öğrendiğim gibi giderdim diyetisyenin kapısına, 50 kilo bile olsam. Emzirme bitene kadar da gitmeye devam ederdim. :)

Slm kızlar bende 8 ay önce doğum yaptım 89 kiloyla doğuma girdim şuanda 65 kiloyum 58 kilo ile hamile kalmıştım boyum 1.63 emzirdiğim için sürekli acıkıyorum bol su ve yeşillik tüketerek hem sütümü dengede hemde kilodu denegede tutmaya çalışıyorum günlük yarım ile bir saat arası yürüşüöde oluyor bebeği gezdirmek amaçlı başka ne yapabilirim kendimi çok kötü hissediyorum zaten doğumdan dolayı vücut bi yorgun hantal ve çökmüş gibi ya da ben öyle hissediyorum ya da bunalıma girmek üzereyim Yazagelen

Herkese Günaydın; Evet hafta sonu şehir dışında olduğum için giremedim foruma. Zorlu bir hafta sonu atlattım arkadaşlar karşı taraf 5 çeşit peynir ve pişi ile saldırıya geçti. Zaman zaman savunma ceplerinde yarılmalar olsa da hattı iyi savundum ve geri çekilmeme gerek kalmadı :):):) iki gün boyunca yediğim 4-5 pişiyi saymazsak ki bu yaklaşık 600 kalori fazlalık anlamına geliyor bunun dışında kaza olmadan atlattım. Cumartesiyi 1500kcal dünü de 1600 kcal ile kapattım sanırsam. Bugün ve yarın yine 1000kcal ile kalacağım ki bu fazlalığı yok edebileyim. Neyse benden durum bu şekilde.. Bu arada rejimi bozan herkese hep dediğim gibi iki gün yemekle birşey kaybetmiş olmazsınız 1 kilo=7000kcal. Var mı aranızda 7000kcal alan iki günde? zannetmiyorum eh bu durumda sıkıntılı bir durum da yok. Pzt ve salı günü sizde benim gibi birazcık sıkarsanız kendinizi kaçamakları örtbas edebiliriz :) Motivasyon kaybına izin yok... Pişmanlık içinde çok erken gerek yok. Aynen devam arkadaşlar pes etmek yok zaten başından beri ne kadar zorlu bir süreç olduğunu biliyorduk değil mi? Kolay olmayacağını bilerek bu yola girdik ilk engebede bırakmak yada pişmanlık bize yakışmaz :):) Hiç birşey olmamış gibi devam iki gün 1000kcal da kalalım bu sorunu çözelim. Bizim incecik hatunlardan neyimiz eksik..? Bizde yapabiliriz... Bizimde soyunma kabininden kafa uzatıp şey bunun bir beden küçüğü var mıdır acaba diye soracağımız günler, indirim dönemlerinde beden sıkıntısı olmadan rahatça istediğimizi bulacağımız günler gelecek...!!! Hepinizi çok kocaman öpüyorum dostlar...

Netteki sitelerden alıyorum genelde iste dietkolik dietarkadaşım en çok takip ettiğim siteler ama tabi fırında içi sebzeli palamut gibi bir çeşit için kalori bulmam pek mümkün olmadı kimi yerde ızgara palamuta 250kcal diyorlar kimi yerde 350kcal valla bende yuvarladım sebze var hafif yağ var diye yazdım 500Kcal.. Bu arada tebrikler Tuba... İlk etapta hızlı vereceksin zaten ama Funda' nın da dediği gibi hergün çıkarsan bir gün kendini 150gr fazla görünce umudun kırılabilir aman diyeyim.. Özellikle kilo vermenin durduğu dönemlerde çok oluyor bu ve çok can sıkıcı o yüzden haftada 1 en güzeli.. Yapacaz yaaa ben inanıyorum ben ki taaa 98 kilodan buralara gelmişim olacak inşallah... 55 kiloya ilk ulaşana kahve+kurabiye benden :):):):)

Günaydın Denizcim. :) Ben de mercimek çorbası içtim dün. :) Suç falan deme kız, suçun yok. Yine az yemişsin hasta halinle... zor