Yavaş yavaş olsun sağlıklı ve kalıcı olsun canım. Benim de her şey yolunda, iyice alıştım artık en azından akşamları acıkmıyorum, bu güzel bor şey :) İlk haftadan dolayı galiba ben 3 kilo verdim. Baya şaşırdım ama beni çok motive etti vazgeçmeden spora ve sağlıklı beslenmeye devam :) Bakalım bu hafta ne ksdsr gidecek. Mathilda50 Hayat

Merhaba canım, kayıt süreci falan yoğun geçer anlıyorum seni ama olsun vazgeçmemen önemli :) Kaldığın yerden devam et. Diyetisyen kontrolünde sağlıklı bir programla daha iyi sonuçlar alırsın eminim :) Bende aynı durumdaydım bir kaç gündür, ama sonunda dur diyebildim. Spora ara vermiştim yarın tekrar başlayacağım. Boyum 1.70 başlangıç kilom 80.4 tatlım.10 gün önce tartıldığımda 76.3 olmuştum :) Sabah tekrar tartılmayı düşünüyorum ara vermem ne kadar etkiledi görmem lazım Senin boy kilo kaçtı canım bende hiç hatırlamıyorum senin kilonu? Mathilda50 Hayat

Sagol canım bu aralar üniversite kayıdım vardı izmire geldim hala izmirdeyim onun için de giremedim ama buraya gelip çıtı pıtı kızları görünce daha bi heveslendim bu arada 1 kilo verdim sen naptın :) şuan pek yapamıyorum Diyetimi ama izmirden döneyim hemen başlıcam daha sıkı bi şekilde hatta diyetisyene gitmeyi düşünüyorum

Hayirli olsun

Teşekkür ederim :) Aynen bende öyle düşünüyorum hepsi kendim için inşallah başaracağım

Aslında regl dönemine denk gelmesi daha iyi önceden araştırmıştım bu konuyu regl Döneminde metabolizma iki kat daha fazla çalışıyormuş normal vereceğinden daha çok bile verebilirsin yani tabi canın çikolata tarzı şeyler çekmezse ona rağmen kendine hakim olursan çok iyi olur bahar-bahar Yeni

Çok sevindim canım :) Yarın tartı günü bakalım sonuçlar ne olacak?Benimde her şey yolunda gidiyor. Bol su tüketiyorum ve bu iştahımı kesiyor. Birazdan pilates yapacağım. Spor sıkılaşmak için kesinlikle bire bir :) Hafta sonu ben de çok sevdiğim bir kaprimi denemiştim, dar geldiği için giyemiyordum. Şok oldum, tam üstüme göre oldu :) Böyle şeyler insanı çok motive ediyor, vazgeçmeden sabırla devam etmeliyiz:)

Canım tartıldım 2 kilo vermişim 75 im şuan :) çok mutlu oldum. Sabah kahvaltıda baya abarttım ama sosis yedim bugün yürüyüşümü 2 katına çıkarıcam o yüzden

Iyi iyi :)) benim de bugün şu 3 4 günün en iyisiydi Öğlen haşlanmış tavuk akşam 4 Kaşık patates salatası yedim iyiydi yani şu 1 hafta da bi 2 3 kilo versek ne güzel olur :) bahar-bahar Yeni

Merhaba öncelikle güzel yorumunuz için teşekkürler ve konunuzuna okudum baya yararlanacağım Şeyler var ve maşallah çok azimlisiniz darısı Başıma diyeyim yazdıklarınıza katılıyorum bu kiloları sağlıksız bi şekilde verip iki katı almak benimde en büyük korkularından biri ama ben hayalleriyle yaşayan biriyim :) ilk hayalim güzel bi üniversitede iyi bir bölüm okumaktır çok şükür hayalimden de iyi bir yeri kazandım ikinci hayalimse Zayıflamak Fit olmak ve ben eğer bu kilolarımı veremezsem depresyona bile girebilirim (bu arada boyum 158 düşünün artık) şöyleki mesela üniye başladım bu halimle ve iki ay sonra verdim 20 kilomu insanların benim arkamdan " ya bu kız nasıl şişmandı da nasıl verdi bu kiloları" demesini bile istemiyorum çünkü ben bu halimden u-ta-nı-yor-um. Kabul ediyorum özgüvenim çok düştü şuan düşünün şu Sıcakta kilolarımı örtsün diye hırka giyorum ya Üstüme yapıştı resmen. Tabiki bu kalan 1 buçuk ayda 20 kilo veremem ama hiç yoktan 65 i görmek istiyorum. Böyle yazdıklarımı okuyunca millet şaşırabilir ama ben bu durumu 18 Yıldır yaşıyorum ve artık dayanamıyorum ve inşallah bu yaz benim miladım olur kalan kilolarımı da izmire gidince spor kulubüne falan yazılacağım umarım değişirim. Mathilda50 Hayat

Tebrik ederim canım çok iyi gidiyorsun :) Bende 1 kilo vermişim, kaçamaklardan sonra çok da umudum yoktu ama mutlu oldum yine :) Sporla dengelersin tatlım sorun olmaz, yürüyüş iyi gelir :) Mathilda50 Hayat

yukarıda yazdım canım nasıl verdiğimi ve süreci 2,5 ay sürdü bugünden itibarende tekrar başladım ve inanın buraya yazmanın çok faydası oluyor sakın ihmal etme çok faydasını göreceksin:)

Söylediğin iyi oldu leblebi hiç aklıma gelmemişti ben de denerim :) bahar-bahar Yeni

Kahvaltıda bir dilimin çok da zararı olmaz canım üzülme. Soda konusunda bir fikrim yok ama dediğin gibi olabilir, onun yerine bitki çayı iç :) Tatil olduğu için rahatım tabi kalkmam sabah kahvaltısı için biraz geç olduğundan öğle akşam birbirine giriyor. Ama yarından itibaren uyku düzenimi de değiştireceğim. Öğle ve akşam sebze ve protein ağırlıklı besleneceğim. Özellikle akşam yemeğini hem hafif hem de erken halletmek gerekiyor. Ama gece illa ki acıkacağız. Ozaman da bir bardak süt yada yoğurt açlığı kontrol altına alır :) Spor olarak da zumbaya başladım tatlım hem zevkli hem de kalori yakımı daha fazla. Göbek için de mekik düşünüyorum canım. Böyle işte :) Mathilda50 Hayat

Canım nasıl gidiyor? Bırakmadın değil mi? Mathilda50 Hayat

Valla benim iki katımı vermişsin bide ben öyle verseydim çok iyi olurdu okulun ne zaman başlıyor canım benim ki ayın 28 inde bayramı saymazsam 22 gün kaldı diyet için umarım 5 kiloyu veririm bahar-bahar Yeni

:) Iyi hatırlattın valla bende yoğurt yiyim öğle ve akşam yemeklerinde de yoğurt yemeliyiz ya da ayran içmeliyiz metabolizmayı hızlandırıyor bahar-bahar Yeni

ay benimde 7 si ders kaydı sonraki hafta dersler zamanın az kalmış sıkı spor yapıp verdiğinden daha fazla kaybetmiş gibi görünürsün sende detoks uygulayabilirsin ayrıca bahar-bahar Yeni

Çok iyi canım ya maşallah diyeyim nazar değmesin :) Bende sürekli başla boz modunda devam ederken en son 80 üstüne çıktığımda dur demem gerektiğini anladım ve şimdilik iyi gidiyor. Okullar açılıncaya kadar belli bir mesafe katetmek istiyorum. Şu anda vermem gereken 15 kilom var. Umarım en kısa zamanda hedeflerimize ulaşırız :)

Bende daha yeni tartıldım canım istediğim gibi değil ama 1 kilo vermişim ben 2 3 kilo vermek istiyordum ama buna da şükür bende hergün 1 saat yürüyüş yapıyorum canım ve günde 600 ip atlıyorum ve 20 kez mekik ama mekikte Başlama aşamasındayım gitgide arttırıcam canım bende o pilatesi sorduğum gün zumba Yaptım ama bilmiyorum ya sarmadı beni sıkıldım 5 dk falan yapabildim :) öyle işte bahar-bahar Yeni

Bende seninle aynı anda başladım canım bir ayda 6.3 gitmiş bile. Diyet programına iyice alıştığımı hissediyorum ve geri kalanlar da aynı şekilde gidecek inşallah. Arkadşının iki haftada 5 kilo verebilmesi gerçekten çok iyi, umarım sende de güzel sonuçlar verir. Senin bir ay kalmış yine iyi, benim bir hafta kaldı Sanırım bir hafta da mucizeler yaratamam ama giden bir kilonun bile çok büyük önemi var :) Mathilda50 Hayat

Aynen canım hepsi olabilir. Meyve beni acıktırıyor onun için akşamları çok tercih etmiyorum :) Tam bir nescafe hastasıyım bu ara kontrol altına aldım :) Ama sabah içince öğleye kadar tok tutuyor gerçekten. Biraz önce yoğurt yedim bende yoksa sabah olmazdı baya midem isyanlardaydı iyi geldi :) Mathilda50 Hayat

Dene canım hem açlığını bastırıyor hem de daha fazla su tüketimi sağlıyor. Bağırsakları da iyi çalıştırıyor. Kabızlık problemim vardı düzene girdi leblebi sayesinde :)

Hoşbuduk:) şimdiye kadar 13 kilo verdim bende bu aralar bırakmıştım bugün tekrar başladım 60 kilo hedefim şuan 71.6 kiloyum:) bahar-bahar Yeni

Evett canım bu sene başlayacağım dokuz Eylül sınıf öğr senin bölüm ne :) zor bi sene bekliyor bizi bir de bence çıtanı yüksek tut çok rahat 80 e düşersin daha da fazlasını verirsin inşallah Mathilda50 Hayat

görürsün tabi canım inşallah olucam bende olmadı detoks yapmayı düşünüyorum bahar-bahar Yeni

Canım nerelerdesin yoksun bir kaç gündür. İyileşemedin mi daha? Merak ettim seni. Mathilda50 Hayat

Aynen canım bende senin adına çok sevindim hadi bakalım :) sen sporu da iyi yapıyorsun ne güzel bende pilates düşünüyorum çünkü vücudu esnettiği için bi kaç santim uzuyormuş boyun tabi sürekli yapman gerek benim dediğimin Kalıcı olması için. İnşallah vermişsindir ki sen iyi veriyorsun ben inanıyorum sana :) benim daha 3 gün oldu şu İzmir işi beni baya oyaladı da neyse 60 lı kiloları göreyim yeter Mathilda50 Hayat

ayran detoksu diye bişe var canım ben onu yapmayı düşünüyorum bi bak istersen:) sen kaç kilosun canım boyun kaçtı bahar-bahar Yeni

Geçmiş olsun canım dikkat et kendine. Sağlığın her şeyden daha önemli meyve falan ye yememezlik yapma çabuk iyileş :)

Vayy maşallah ya :) aynen sen bu istikrarlı tavrından vazgeçme bir ayın sonunda 65 i de görürsün :)

Ne güzel ya boyun uzunmuş o boyla 76 kiloda çok durmaz benim durum sana göre vahim :) boy 158 kilo 77 maalesef bugün Yaptım diyetimi bi de arkadaşlarla buluştuk onlarda zayıflamışsın dediler çok mutlu oldum :) ama tartılmıcam bir haftanın Olmasını bekleyim yoksa kendimi ödüllendiririm falan sen naptın canım tartıldın mı vermiş misin

Ne güzel en sevdiğim bölümler türkçe ve edebiyat terichlerim arasındaydı türkçe öğretmenliği hatta dokuz eylül türkçeyi yarım puanla kaybettim hala aklıma geldikçe üzülüyorum ama hayırlısı böyleymiş diye avutuyorum kendimi hayatım boyunca mutlaka bu bölümlerden birini okumak istiyorum ama :) geçen sene o dönemlerimde artık ağlıyordum bende bi sorun mu var diye annem bile korkmaya başlamıştı gerçekten her vücudu farklı etkiliyor ve beni fazlasıyla etkiliyor bahar-bahar Yeni

Biraz daha dikkat edersen daha iyi sonuçlar alabilirsin tabi canım. Ama yine de sen kendini çok zorlama sağlıklı bir şekilde vermek en önemlisi. İncelme olduysa illa ki vermişsindir canım. Bende riske girip elbiselerimi 42 yerine 40 beden almıştım düğün için, hiç zorlanmadan oldu üstüme iyi gidiyoruz bence :) Mathilda50 Hayat

Aynen öyle bende hissediyorum zayıfladığımı:) yoğurt kürünü denemedim ama bende başlıcam zaten yapımı da basit şimdi bizimkiler pasta yaptı pasta yiyecekler ama ben kendimi tutucam bir çatal bile almamam lazım bahar-bahar Yeni

Olsun benim de bazen kaçmıyor değil ama arada olur her gün olmuyor ya :) bende yarın sabah tartılacağım canım ama vücudumu ölçtüm 3 4 cm incelmişim çok sevindim bakalım kaç kilo vermişim :) bahar-bahar Yeni

Eminim gidiyordur canım, sana öyle geliyor. Ama gerçekten tartı insanı tetikliyor, kilo verdiğini görmek insanın azmini arttırıyor. Mathilda50 Hayat

Çok teşekkürler ne güzel vermişsiniz darısı Başımıza diyelim :) bahar-bahar Yeni

Benimde iyi gidiyordu ama bugün birazcık kaçırdım. Pide yedim yememeliydim Onu dengelemem gerekiyor, yarın biraz daha bugünün kaçamağını hafifletmek için azaltırım artık. Tartıldın mı peki? Mathilda50 Hayat

sağol canım.. aynen öyle 100 gr bile kar ki ben kilo almışımdır diye çıktım tartıya ama almamışım şimdi biraz bunun rahatlığı var ama sıkı tutmam lazım 3 hafta özellikle lise arkadaş buluşmam var oraya 65 kilo gitmek istiyorum bahar-bahar Yeni

Yok yok bırakır mıyım hiç bu hale geldikten sonra :) iyi gidiyor canım işte devam ediyorum yürüyüşte yapıyorum bu ara telefonuma bi uygulama indirdim günlük yediklerimi yazıyorum günlük 1600 kalori almalıymışım ona dikkat ediyorum işte sana da tavsiye ederim çünkü gün içinde bazen ipin ucu kaçabiliyor ve ne yaptığını farketmiyorsun ama yazınca yediklerin daha çok geliyor gözüne o da seni frenliyor Senin nasıl gidiyor :) bahar-bahar Yeni

bahar-bahar Yeni

ay ne güzel ya :) 13 kilo vermek büyük başarı tebrik ederim.. Bu kadar kiloyu ne kadar zamanda verdin canım ve nasıl verdin :)

İzmire geleceğin icin kendini şanslı hisset... cok güzel bir sehir. yeni bir sehir yeni bir cevre seni bekliyor. herseyden önce kendin icin vermelisin o kiloları, onun bunun icin degil... herşey gönlünce olur inşallah.

Teşekkür ederim güzel tavsiyeleriniz için. Aslında benim için kilo vermenin aşırı bi zorluğu yok son aylarda bunu farkettim belki diğer insanlar içinde Öyledir ama ben Ramazan ayı başlamadan 82 kiloydum düşünün o bir ayda çikolata da yedim yeri geldi kızartmalar da yedim ama ekmeği kestim ve sofradan iyice doymadan kalktım ve sadece böylelikle 4 kilo verdim yani herhangi bi sağlık sorunumuz olmadıkça kilo vermenin aşırı bi zorluğu yokmuş bunu anladım. Ama yine de bu bir buçuk aylık süre zarfı içinde işimi sağlama alıp doğru düzgün diyetimi yapacağım tavsiyelerinizi de uygulayacağım teşekkürler :) Mathilda50 Hayat

Günaydın canım nasıl gidiyor:) ben bir kaç gündür evde olmadığım için çok dikkat edemedim ama bugün tekrar başlıyorum. Eve gidip tartılmam lazım umarım iki günün getirisi çok olmamıştır Mathilda50 Hayat

Şu anda kilon kaç canım?

Daha çok gerçekten okuluna canım. Benim haftaya başlıyor, pazartesi ders başi anlayacağın :-( erken oldu ama güzel gidiyor. Mathilda50 Hayat

Merhaba hoşgeldin :) aynen ne kadar destek olursak birbirimize o kadar iyi farklı fikirler deneyimler çok yardımcı oluyor Sen nasıl yapıyorsun canım diyetini ya da yeni mi başladın? Mathilda50 Hayat

kızlar tebrik ederim yola devam ben 4 gün bozmak zorunda kaldım evimde değildim cenazemiz vardı orda dikkat etme imkanı olmadı hiç ama yinede 800 gr vermişim buda bişey değilmi:) bahar-bahar Yeni

İnşallah canım ya :) Dikkat edersen ve diyetini sporla desteklersen kilolar durmuyor. Kaçamaklar ne kadar az olursa o kadar iyi, sabırlı olup hedefimize ulaşınca en büyük ödülü almış olacağız. Senin nasıl gidiyor her şey yolunda mı :) Önceki

Selam tatlım, benim de bu kilolarla başım dertte bu zamana kadar türlü diyetler uyguladım fakat istikrarlı olmadığım için hep yarım kaldı ve fazlasıyla geri aldım. bu sene üni de son senem ve ben bu yılı çok güzel geçirmek istiyorum. Kalan 1.5 aylık sürede spor diyet ne gerekiyorsa yaparak bu 20 den kurtulacağım. Birbirimize destek olursak, dikkat edersek başarabiliriz bence. Ben günlük iki bardak yeşil çay ve iki bardak 5i bir arada çay içiyorum. Bugün tam olarak sağlıklı beslenmeye yöneldim. Ekmeği hayatımdan çıkarmadan olmayacağını biliyorum. Ve artık yememeye karar verdim. Elimden geldiğince yardımcı olmak isterim sana da tatlım :) Mathilda50 Hayat

noldu Arkadaşının gazabına uğramamışsındır umarım :) bende birazdan yürüyüşe çıkacağım inşallah rayına oturtup hergün çıkarım bahar-bahar Yeni

Başın sağolsun canım Zor zamanlar geçirmişsindir ama yine de vermen tabiki güzel, her gram bizim için önemli.

Kızlar merhaba konuyu baştan okudum sürekli takipteyim öğrenci olanlar için güzel alternatif fikirler çıkabilir birbirimize yardımcı olabiliriz kolay gelsin umarım hedeflerimize ulaşırız:) bahar-bahar Yeni

merhaba canım yeni gördüm senin günlüğünü de hepsini okuyamadım kaçırdıysam kusura bakma boyun kaç acaba ve kaç kilosun şuan? Mathilda50 Hayat

Evet yoğurt yağ yakımı konusunda çok etkili. Yoğurt zencefil zerdeçal ve tarçın karışımını biliyorsundur belki ara öğünler için çok iyi canım hem tok tutuyor hem de kilo verdirici özellikte canım bunu da yapabilirsin :)

Tabii kilo verememekten iyidir hemde 4 gün yapmayıp 3 günde vermek çok iyi :) bu arada başınız sağolsun.

Mrb canım üniversite için tebrik ederim öncelikle :) Her şeyden önce kendinle barışık ol kendini sev ve başkaları ne der diye değil sağlık için ve kendin için kilo ver :) Sonrası için de tavsiyem üniversiteye başladığında da devam et arkadaşlarına Hayır demeyi mutlaka öğrenki ipin ucu kacmasin cafeye gittiğin de onlar Cola söylerse sen şekersiz Türk Kahvesi soda iç salata ye. Bende bu yola yeni çıktım öğrenci evinde yalnız yaşıyorum hatta Günlüğüm vardı çok rağbet görmeyince yazmayı bıraktım gayet basit sağlıklı ve maliyeti düşük şeyler yaptiklarim da. Bi öğün sebze bi öğün protein şeklinde. Ekmek kullanmak istemiyosan kahvaltıda yulaf ezmesi tavsiye ederim. Sade olduğunda tadı kötü ama omlette kullanabilirsin peynir biber maydanoz vs ekleyebilirsin ayrıca yoğurt meyve kuru meyve ceviz ve tarcinla deneyebilirsin Son olarak sağlıkla kal kendini sev :) bahar-bahar Yeni

Merhaba kızlarr 2 gündür yazamadım nasılsınız nasıl gidiyor :) bugün bi arkadaşımla konuştum o diyetisyene giderek diyet yapıyor 2 haftada 5 kilo vermiş hemde 3 4 gün yapmayarak bende diyet listesini istedim gönderdi bende onu yapacağım Yarından itibaren. Farkındayım çok doğru birşey yapmıyorum ama resmen korkuyorum 1 ay kaldı okulun açılmasına ve yine bu şekilde gitmeye korkuyorum zaten şuan 75 im ve 6 kilo versem yeter şimdilik bu diyetinde işe yarıyacağını umuyorum diyet ise biraz ağır açıkcası öğlen salata + yoğurt+çorba akşam 5 kaşık yemek+salata+ yoğurt+ et, tavuk tabi ara öğünlerde meyve vs sabah kahvaltısı ise yumurta 2 dilim ekmek yeşillik işte böyle canlar konuyu açalı 1 ay 2 gün olmuş e bu süre zarfında 3 kilo verdiğim düşünülürse 2 haftada 4 5 kilo vermek çok cazip göründü bana hadi bakalım

Yarar canım merak etme. Sen tartıldın mı verebilmiş misin? Bu ara zumbayla beraber pilates yapıyorum bakalım sonuç nasıl olacak. Zaman zaman kendimi kaybediyorum ya Dün gece dayanamayıp birkaç incir ve şeftali yedim umarım çok abartmamışımdır. Pazar tartıldım sadece 100 gr gitmiş. Bu ara çok yavaşladım, adet düzensizliğinden kaynaklanıyor galiba. Mathilda50 Hayat

Merhaba canım boyum 158 şuan kilom 77 Sen de mi diyet yapıyorsun ya da yeni mi başladın :) . push ;

herkesin yapısı farklı tabi umarım sendede etkili olur sağlık sorunu yaşamadan verirsin kiloları 2 haftada 5 kilo çok güzelmiş

hoşbulduk canım:) aslında bilinen şeyleri yaptım beyaz ekmek uzun süredir yemiyorum kendim tam buğday ekmeği yapıyorum onu yiyorum tatlıyla aram pek yok zaten çayda kahvede şeker kullanmıyorum 2 haftalık bi süreçte akşam öğünlerimi sıvı şeylerden oluşturdum çorba süt bu tarz şeyler ve çok güzel kilo verdim o zamanda fırsat buldukça yürüyüş yapıyorum spor gerçekten şart yoksa verdiğimiz kilolar kendini tam göstermiyor suyu bol içiyorum ve ben bu kiloları verirken cipste yedim çekirdekte kolada içtim kafanız rahat olduktan sonra çok kasmadan gayet rahat veriyosunuz ve 2,5 aylık bir süreçten bahsediyorum burda:)

Arkadaşlar birbirimize yardımcı olalım sizinde tavsiyeleriniz varsa yazın lütfen. Mesela benim baZı kurallarım var bunlar; günde 3bardak yeşil çay 2 litre su Hergün 1 saat yürüyüş Ve sabah 300 akşam 300 ip atlama Ben geçen senelerde diyetisyene gitmiştim ordan da bildiklerim var Zaten yazacağım her gün ne yediğimi İnşallah sağlıklı ve Kalıcı bir şekilde verelim kilolarımızı

Çok iyi valla. Bende o dediğim diyete başlayamadım bi türlü hala kendi diyetimi yapıyorum tartılamamak da çok kötü ya kaç kilo verdiğimi bilmeyince şevkim kırıldı sanki hiç vermiyormuşum gibi geliyor acilen tartı almam lazım :) bahar-bahar Yeni

Bence aynı şekide devam edersen verebilirsin canım. Zor değil :)

inşallah veririz canım bende okul açılana kadar en azından 65 olmak istiyorum bahar-bahar Yeni

Yava yavaş oturacak beslenme şeklimiz de. Keşke canım ya ben çok ümitli değilim kendimden regl dönemindeyim, tabi vazgeçmek yok belki vermiş olurum. Pazar göreceğiz artık.

Sıkılaşmak da önemli canım, insanın görüntüsünü çok değiştiriyor. Canını sıkma verirsin merak etme. Ben hiç ekmek yemiyorum bir aydır, gerçekten bir eksikiğini hissetmiyorsun bir zaman sonra. Ben bugün 72.4 ü gördüm tartıda ve azimle devam ediyorum. Mathilda50 Hayat

Bende bugün grip oldum çok fena iştahımda kesildi ama mutluyum :)) hastalıktan bile umut eder oldum kilo verdirir mi acaba diye :) bahar-bahar Yeni

zamaninda bu sekilde verdim ama malesef düzgünce uyamiyorum cok yavas vermekteyim kafama göre takilmak benimkisi. bence yesil kahveyi dene canım hem dogal hemde ise yarayabilir merakin gecer. bahar-bahar Yeni

Bilirim o telaşı geçen sene abim evlendi neler çektim nelerr ama inan senin işin daha kolay çünkü boy kilo endeksin daha iyi bu arada söylemeden geçmeyim ben çok sıkıntı çektiğim için elbise bulmakta adil ışıkta beden olarak daha geniş elbiseler var canım hem de güzel bakmanı öneririm yani :) daha hızlı kilo vermense tam bilmiyorum sen nasıl yapıyorsun diyetini ama öğünlerde 1 dilim de olsa ekmek yiyorsan onu kesebilirsin yeşil Çay iç ben çok faydasını gördüm bahar-bahar Yeni

İnşallah dediğin gibi olur, bende bir yerde okumuştum ama çoğunlukla tersini duyduğum için emin olamadım. Evet tatlı krizlerini önlemek çok zor ama yasak koydum almıyorum çikolata falan. Sabredip mutlu sona ulaşmak için engel oluyorum kendime :) Mathilda50 Hayat

Ahh bende 70 i görebilecek miyim acaba 3 haftan varmış canım inşallah verirsin. Dikkat edersen sporda yaparsan 65 olursun bence :)

Yavaş yavaş da olsa vazgeçmeden devam etmeliyiz canım. Ben göbekten falan inceldiğimi hissediyorum iyice. Dünden itibaren de yoğurt kürünü uygulamaya başladım. İki hafta falan deneyeceğim. Ben yürüyüş yapmıyorum ama günlük iki saati tamamlamaya çalışıyorum;zumba yada pilatesle. Sabırla devam edelim, biz pes etmeyelim ki kilolar pes etsin :) Mathilda50 Hayat

Bugün tartıldım canım 1 kilo daha vermişim ama daha fazla vermem lazım vücut ölçülerim 3 ila 5 cm arası sıkılaşmıştı oysa sanırım o daha çok sporun etkisi ben her öğün 1 dilim de olsa ekmek yiyordum artık onu da kestim kesinlikle yemiyorum 2 gündür umarım işe yarar bahar-bahar Yeni

Geçmiş olsun canım, sıcaklar falan insan halsiz düşüyor. İyileşince devam edersin spora da tatlım.

Bugün çok iyi geçti, gerçekten kendime şaşırdım. Yavaş yavaş düzene girmeye başlıyor sanırım. Öğünlerimi atlamamaya çalışıyorum, ara öğünlerde de yoğurt yedim canım. Sabah uyanınca da spor yaptım güzeldi yani :) Senin nasıldı peki? Mathilda50 Hayat

Canım burayı baya bi ihmal ettim kusura bakma üniversite kayıtıydı yurduydu derken ne doğru düzgün diyetimi yapabildim ne de buraya yazabildim dünden beri sıkı bi diyete başladım benim yakın bi arkadaşım diyetisyene gitmiş onun Programını uygulayacağım 1 hafta sonra kendim diyetisyene gideceğim. Yürüyüşe de bugün başladım günde 45 dk Öyle işte :) canım bu arada ben senin kilonu bilmiyorum sen kaç kilosun tabi söylemek istemezsen sorun olmaz :) bahar-bahar Yeni

yagli etlerden patats kizartmasndan koladan cikolatadan sekerli seylerden tuzlardan uzak dur. canim. bol su ic.. yesil cay ic.. yuruyus yap egzersz yap nette borsuru var hareketler zaten.. valla bn bunlari bilyorm uygulayamadm daha :) bnmde zayflamam sart oldu Mathilda50 Hayat

8 kilo verdim toplamda canım herkes çok şaşırıyor gördüklerinde, kardeşim bile görünce bu kadar iyi verdiğime şaşırdı. Ben artık tamamen bıraktim canim ekmeği yada diğer hamur işleri ni çünkü tekrar etttikçe kilolarda geri dönecek. İnşallah vereceksin canım ben çok zor kilo vren birisiydim ve şu anda kendime inanamıyorum :) Mathilda50 Hayat

Kiloların gideceğine inan canım, diyeti de uygulayınca gidiyor zaten. Etraftan gelen güzel yorumlar insanı motive ediyor gerçekten :) Sabah tartıya korkarak çıktım ama sonuç güzeldi canım. Üç gün dikkat etmememe rağmen 75.1 olmuşum. 1.2 daha gitmiş :) İnşallah bu şekilde devam eder ve okul açılıncaya kadar 60 lı rakamları görebilirim :) . push ; Mathilda50 Hayat

Kesinlikle canım, gerçekten bu defa vazgeçmek yok. Aynen devam etmeliyiz, her hafta hedefimize bir adım daha yaklaşıyoruz :)

Diyetimi iyi yapıyorum canım hatta şu iki gündür daha da azalttım yediklerimi ama gel gör ki bu yaz hastalık peşimi bırakmıyor yine grip oldum onun için spor yapamıyorum ama yarın iyileşirim sanırım sporumada başlayacağım :) silemm

Aynen yürüdüm şimdi. Sende iyi vermişsin canım 1 kilo bir kilodur buna da şükür ben her tartıya çıktığımda korkuyorum kilo mu aldım acaba diye :) iyi veriyoruz iyii bu diyet öbür yaptıklatımız gibi lafta kalmadı

kilo verince belki düzelir canım inşallah düzelir yani 2 hafta çok uzun baya ödem tutuyodur vücudun ödemi atmak için bişeyler yapıyomusun Mathilda50 Hayat

Selam canım hoşgeldin aramıza :) Çok iyi vermişsin ya darısı başımıza inşallah :) Neler yaptın yada yapıyosun biraz anlatır mısın?

Ooo Maşallah ya ne güzel :) bende bugün geldim memlekete yarın tam olarak başlıyorum yani :) bahar-bahar Yeni

Şu anda kilom 74.1 canım, boyum 1.70. Ben bir araştırayım onu yapabileceğime inanırsam başlarım :)

ben tıp fakültesini kazandımm bakalım doktor ollucam şişko olmak yakışmazzz umarım ya beklentiyi düşük tutayım da daha fazlasını verirsem hele de 70li kiloları görürsem benden mutlusu yokkk Mathilda50 Hayat

Ne güzelbenim de öğünlerde sorunum yoktu onları gayet iyi Yaptım ama spor için aynı şeyi diyemeyeceğim sadece biraz önce 20 mekik çektim o kadar ama yarın ip atlamaya da başlayacağım zumbaya da :) bahar-bahar Yeni

Merhaba arkadaşlar. Ben 18 yaşında maalesef 78 kilo bir kızım. Çok şükür üniversite kazandım bu sene. Ve yeni farklı insanlarla tanışacağım sonuçta farklı bir sayfa açacağım hayatımda ve insanlar beni böyle kilolu hatta şişko tanısınlar istemiyorum. Kendimi bildim bileli kiloluyum ve artık yeter. Ayılsam da bayılsam da ben bu 18 kiloyu vereceğim arkadaş. Okulların açılmasına yaklaşık bir buçuk ay kaldı hiç yoktan 60ları görmek istiyorum. Ben Ramazan boyunca az yiyerek abur cubur yemeyerek ve yeşil çay içerek 4 kilo verdim. Hadi bakalım hayırlısı. Belki konumu takip eden bile olmaz ama ben buraya her hafta kaç kilo verdiğimi yazacağım arkadaşlar yarından itibaren bana yoldaş olmak isteyenler yazsın lütfen birbirimize destek olalım bu yaşlarımı kilolu istediğini yapamayan istediğini giyinemeyen özgüvensiz bir kız olarak geçirmek istemiyorum yeterince böyle geçti zaten.

Her vücutta farklı bir sinyal veriyor belli :) bende bir dönem dukan diyeti yapmıştım duymuşsundur canım ismini. Baya vermiştim ama diyet boyunca (4aydan aşkın bir süre)regl olmadım o zamanki korkum bambaşkaydı sonradan düzeldi :) Ne güzel canım benim meslektaş sayılırız bende türkçe öğretmenliği okuyorum :) Mathilda50 Hayat

Sonunda birisi sesimi duydu :) Teşekkür ederim birbirimize destek olalım ben başaracağıma inanıyorum. Kimse için değil kendimiz için yapacağız bunu. Hadi bakalım inşallah :) Bende günde 3 bardak yeşil çay içiyorum çok faydası oluyor bence bunun yanında sade soda da içiyorum 2 kez ama sodayı içmesem mi diye düşünüyorum çünkü midem alışırsa metabolizmam yavaşlar diye korkuyorum biraz araştıracağım bunu. Ekmek konusuna gelirsek kesinlikle size katılıyorum ekmeği çıkarmadan olmaz ama gel gör ki bu sabah kahvaltı da bir dilim yedim :) ama bundan sonra yasaklıyorum kendime yemiyeceğim. Siz nasıl yapıyorsunuz özellikle öğle ve akşam yemeğini ben bugün tavuk sote yedim ekmeksiz ama sadece öğlen. Birazdan da yürüyüşe çıkacağım :) bahar-bahar Yeni

Boyunun uzun olması çok büyük avantaj aynen çok kilo var ben üni başlayana kadar 60 ları Göreyim yeter sonra spor klübüne yazılmak istiyorum Gerisini de öyle veririm diye düşünüyorum bakalım hepimize Allah kolaylık versin :) bahar-bahar Yeni

Kızlarr nasıl gidiyor? Mathilda50 Hayat

Bugün nasıl geçti :) bahar-bahar Yeni

Hm bakayım oraya da canım sağolasın. Ekmek hiç tüketmiyorum diyete başladığımdan beri canım ama yeşilçay almam lazım sanırım. Geçen bitmişti tekrar almayı unutmuşum. Saat 6 dan sonra da bir şey yemiyorum. Gün içinde acıkırsam leblebi falan yiyorum aralarda. Bu şekilde tatlım :) . push ; Mathilda50 Hayat

kesinlikle öyle umarım başarıcazz

Anladım bende bugün başladım inşallah işe yarar :) Mathilda50 Hayat

Ben kilo alınca regl çok gecikir kilo verince de normal zamanımda olurum canım bu kilolar her şeye Zararlı aslında güzel görünmekten ziyade sağlığımız için vermeliyiz hatta geçen sene tam 2 ay olmamıştım o kadar korktum ki. Çok kötü bu kilo çok. Bu arada ben nevşehirliyim canım ama Ankara da oturuyoruz ve dokuz Eylül sınıf öğretmenliği bölümüm sen ne okuyorsun :) Mathilda50 Hayat

3 gün yaptım sonra 4 gün bozdum bide 4 günün sonunda verdim 800 gr çok şaşırdım.. sağol canım bahar-bahar Yeni

Kaç kilo vermiş oldun yani canım? Sen çok iyi verdin ekmeğin etkisi büyük keşke bende hiç yemeseydim neyse zararın neresinden dönsem kar şuan 74 üm 69 olayım yeter şimdilik ya bahar-bahar Yeni

Aynen öyle dün kendime zor hakim oldum ama başardım :) bahar-bahar Yeni

Tamam canım haber veririm. Benim de 15 gün falan sürdü daha bugün bitti, baya etkiledi umarım daha düzenli olur çünkü beni baya etkiliyor. Kilo vermem durma noktasına geliyor. İki haftalık süreci daha iyi değerlendirmem gerekiyor. Diyete alışınca daha kolay oluyor, inşallah pes etmeden devam ederiz :) . push ;

Vaov çok iyii :) başarabiliriz başkası için değil ki kendimiz için yapmalıyız

Evet zumbayı bende deneyeceğim. geçen senelerde diyetisyene gitmiştim akşamları 1bardak süt+2 porsiyon meyve ya da 1kase Sütlü tatlı o da olmadı 3 top dondurma yazmıştı diyet listeme. Yani bunların da zararı yok ayrıca neskafede acayip tok tutuyor bazı sabahlar çay yerine içebiliriz :) bahar-bahar Yeni

Pilates gözle görülür incelme sağlıyor canım bende onun için tercih ediyorum. Ama regl oldum bugün, erken oldu anlamadım diyet falan mı etkiledi bünyemi insallah kilo verme de durmaz bu süreçte bu hafta daha iyi olur seninde canim dışarda olmak iyi gelmiyor insana. Bende o yüzden okullar açılasıya evde takılmayı düşünüyorum :) Sen hangi bölümü kazandın tatlım bir de nerelisin merak ettim ;-)

Ben setini aldım canım o şekilde yapıyorum. Daha zevkli oluyor :) Ama sadece hareketleri yapmak bile çok işe yarıyor. sergerdan Örtmen

okulun ne zaman açılıyor canım bahar-bahar Yeni

Kızlarr nasıl gidiyor diyetiniz :) bugün benim iyiydi Öğlen yediğim tavuklu salatayla duruyorum tabi tavuk haşlanmıştı :) açıkmayım diye neskafede içtim daha önce söyledim mi bilmiyorum ama neskafe iştahı acaip kesiyor arkadaşlar haberiniz olsun bu aradaa daha yeni bana dar gelen bi tişörtümü denedim ve oldu :) çok sevindim böyle Şeyler daha da heveslendiriyor beni öyle işte :)

Yok canım normal devam ediyorum.

günde 3 bardak degilde 2 bardak yesilcay yeterli olur. kafein fazla iceriyor ve fazlasi bobreklerini yorarmis Mathilda50 Hayat

Senin bölümünde çok güzel tatlım :) Gerçekten dediğin gibi hayırlısı böyledir bilemeyiz. Bu arada bugün haberim oldu kuzenimin Eylülün ikisinde düğünü varmış. Ben daha ileri bir tarih diye biliyordum ve anlayacağın eteklerim tutuştu Ne yaparım nasıl yaparım bilmiyorum ama 15 güne verebildiğim en hızlı kiloyu vermem lazım. Ama daha ne yapabilirim bilmiyorum, sanırım sporu günde iki saate çıkarmam lazım. Zamanım çok az daha elbise alınacak Tavsiyelerin olursa bekliyorum canım Mathilda50 Hayat

Spor gerçekten çok önemli canım düzenli yaparsak en kısa zamanda etkisini görürüz eminim :) Ben bu gün kahvaltıda arkadaşıma davetliyim umarım en az hasarla atlatırım :) . push ; Mathilda50 Hayat

Canım İzmir mükemmel bir şehir... Çok güzel seneler seni bekliyor... Hayırlı olsun. Benim beslenme açısından; sağlıklı şeyler yemek ve az miktarda kepek ekmeği tüketmek dışında çok kuralım yok... Tarçın atıyorum içtiğim kahvelere, yeşil çay çok içmedim şu ana dek ama okuduğum iyi oldu, arttırayım onu. Egzersizi günde en az 30 dk olarak rutine oturtmak istiyorum; haftada en az 3 gün de minimumum olmalı... Ben 26 yaşındayım, sen çok gençsin; egzersiz sende daha da hızlı sonuçlar verir; ama kendini de hırpalama, senin yaşındayken ben çok hızlı şekilde 15 kilodan fazla verdim; fakat daha fazlasını da geri aldım; o yüzden üni. nin ilk günü seni aşırı fit görsünler diye parçalama kendini sakın :)) N'olacak.. En kötü ilk birkaç ay içinde ideal kilona ulaşırsın; bir şey fark etmez; bir şey kaçmış olmaz o kadarlık "gecikme"den. Ayda 5-6 kilodan fazla vermeni, bütün bu hızlı kilo verme, ve üni. de ince olma vs vs vs safhalarını geçirmiş biri olarak, asla tavsiye etmem... Kısa sürede geri tepiyor... Bizzat yaşadım. Bir de, önceden özgüvenim kilomla çok alakalıydı benim; senin yaşlarında özellikle; fakat hayallerimdeki gibi biriyle; hem kişilik/kalp hem dış görünüş olarak; mavi gözlü, yakışıklı, romantik ve dünya tatlısı bir erkekle ben yaklaşık 107 kiloyken tanıştım; ve bana aşık oldu... Üni. de 65-68 kilo zamanlarım olmuştu, sonra da yaklaşık 70 kilo zamanlarım (boyum 1.68 bu arada) ve kilom eşit dağıldığı için çoğunlukla kilomu hiç göstermediğimi söylerler en az 10 kilo aşağı tahmin ederler; dolayısıyla bu kilolarımı fit zamanlarım olarak kabul edebilirsin; çok özenerek çeşit çeşit de giyinirdim; havalı havalı, hep bakarlardı, çok ilgi toplardım vs. ama ilginçtir ki inanılmaz kilo aldığım bir zamanda tattığım sevgi/aşk gibisini o fit zamanlarda hiç yaşamadım. Dolayısıyla, tabii ki kilo vereceksin; ideal kiloda olmanın bin çeşit faydası var, ve fit olmak süper bir duygu; her genç kız tatmalı... Ama kendine özgüvenini sadece kiloya endekslemek gibi bir haksızlık yapma; sen kilondan ibaret değilsin... http://www.kadinlarkulubu.com/forum... gulecek-bir-neden-yeni-ve-fit-bir-ben.835449/ Benim günlüğüm... Her zaman beklerim. :)

başlamayı düşünürsen banada haber ver canım şimdi benim malum gün o yüzden bu hafta yapmicam ama haftaya yapabilirim.. boyunda güzel sporla gayet iyi kaldırırsın sakın pes etme bahar-bahar Yeni

rica ederim. :) denemedim.. benim formül 6 dan sonra yememek aksam yemegini sutlu kahve ile gecirmek gun icinde. yumurta yogurt tuketmek gibi :)

Az hasarsız atlattım canım gerçekten kararlı olunca hayır demesini de öğreniyor insan :) Gün içinde hiç kaçamak yapmadım. Öğle yemeğini de salata ile geçirdim. Ama akşam yemeğini biraz geç yedim 8e kalmasa iyi olacaktı. Spor yapmadım daha biraz sonra zumba yapayım diyorum :) Mathilda50 Hayat

Ayy aynı durum bende de var ya!! Bizimkilerde sürekli kek poğaça modundalar, bir de bana yaptırıyorlar Resmen imtihan ya. Kendimize hakim olmalıyız canım, şimdi sabredip ödül zamanında istediğimizi yeriz :) Mathilda50 Hayat

yeniden başladım diyete benim de 170 boyum 85 kilom vericek çoook kilo var ikimize de kolay gelssinnn vallahi Mathilda50 Hayat

Eylül ün 7sinde canım N Nil-nehri

70.8 çıktım cumartesi günü bahar-bahar Yeni

Olsun ya amacına ulaştın çok iyi verdin benimde boyum 1 cm uzamış hahah çok sevindim valla doğru düzgün beslenmek beni o kadar etkiliyor ki düşünmüyor değilim acaba ergenlik dönemimde abur cuburlardan uzak dursaydım boyum uzarmıydı :) bakalım 3 gün sonra tartılacağım umudum 2-3 kilo vermek Önceki

Ne güzel ya sen çok iyi verdin ah bi de ben öyle verseydim işte canım bende şöyle düşündüm sanırım yaptığım diyet benim için hafif oldu daha ağır bi diyet yapıp daha çok vermeliyim ama bugün yapamadım bu arada bizim tartı bozuldu 3 4 gündür tartılamıyorum :) ama beden ölçülerimi ölçmüştüm geçen hafta cumartesi ona göre belim 4 cm göbek çevresi 5 cm incelmiş kaç kiloya tekabül eder bilmiyorum artık bilmiyorum bakıcaz :) bahar-bahar Yeni

Her vücutta farklı bir sinyal veriyor belli :) bende bir dönem dukan diyeti yapmıştım duymuşsundur canım ismini. Baya vermiştim ama diyet boyunca (4aydan aşkın bir süre)regl olmadım o zamanki korkum bambaşkaydı sonradan düzeldi :) Ne güzel canım benim meslektaş sayılırız bende türkçe öğretmenliği okuyorum :) bahar-bahar Yeni

Spor gerçekten verdiğinden daha fazlasını gösteriyor, bende günlük en az bir saat yapmaya çalışıyorum. Detoks yapmadım daha önce, nasıl uygulamam gerekiyor canım?

Peki kilo veriyormusunuz Yaptıklarınız gayet yapılabilecek Şeyler bende yapabilirim bi de yeşil kahveyi bende denemedim ama Arkadaşımın diyetisyeni her gün sabah aç karnına iç Demiş işe yarıyor mu merak ediyorum arkadaşım da yeni başladı Ilk defa duydum adını :) Mathilda50 Hayat

Aynen canım arada olsun da her zaman olmasın. Çok sevindim canım inşallah güzel sonuçlar alırsın merakla bekliyorum :) Mathilda50 Hayat

Azminize bayıldım kızlar :) Ben de 1 aydır diyet ve spor yapıyorum 5 kilo verdim. Eskiden giyemediklerimizi giyebilmek kadar güzeli yok ki Yolunuzda başarılar dilerimm Mathilda50 Hayat