evet canm çok zorlandım 2. gün akşam yemeğinden sonra kustum sonra diyetin seyrini değiştirdim tuzsuz olmuyor birde başı dönmeye başlıyo insanınçok zor ve değmez kalitesiz yaşam resmen başka şeyler ye 700 kalorilik daha iyi:26:

leslie sensone 5 mil indiriyorum şuan sorun çıkmazsa bilgisayara yüklenirse yarın başlıyorum 7 gün boyunca her gün 5 mil yürüyeceğim bir dahaki hafta da elma diyetne başlayacağım 60 a düşmeşsem 62 de falan kalırsam

topiğim günaydın bu gün 63.9 çıktım bende biraz abarrtım:26: 2012-03-16 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori Ülker Albeni Çikolatalı Kek 1 ADET 268 Alpella Beyaz Çikolata Kaplı Sütlü Gofret 1 ADET 212 Yoğurt 100 GRAM 68 tat sebze garnitürü 1 100 gr 54 Turşu 50 GRAM 5 Taze Mısır 50 gr 48 Ekmek 1 DİLİM 65 Beyaz Peynir 20 GRAM 50 Salatalık 0.5 ADET 5.5 Domates 0.5 ADET 7 Toplam : 782.5 kal. L

topiğim kilomda değişiklik yok az çok tahmin ediyordum bunu zaten 2 3 gün yerimde dururum sonra aşağılara doğru iner kilom dünkü kilomdayım 61.8 ama bunu görmek çok güzel bu arada

diyet boyunca ne kadar verdin canm ve diyet bitince ne yaptın da 2 katı olarak geri göndü ben bar yapmıyım dikkat ediyim L lazkizi34

inşallah canım L

merhaba canm kalori sayıyorum 800 kalori aslında bu diyet de güzel pazartesine kadar bakalım kaç kilo vericem böle :26:eğer iyi verirsem kalori sayarım çünkü 5 günlük diyet çok zorluyo beni

günaydınnnn süper bir hafta geçirmek istiyorum inşallah kilom 65.7 bu sabah itibari ile bakalım bu diyet benii kaç kiloya indirecek bu diyeti son ana kadar uygulayıp gelecek nesillere örnek olsun istiyorum hemde hadi kolay gelsin patatesler ocakta şuan bikem55

aşkım gelirse cumartesi pizza yicem hıh B

Allahım sen yardımcım ol 1. HAFTA 12 MART 66 13 MART 64.8 14 MART 63.9 spor3 10 15 MART 63.5 spor3 10 16 MART 63.9 spor3 10 17 MART 63.7 spor3 10 18 MART 63.6 19 MART 63.9 spor3 10 KAYIP 2.1 KG 2. HAFTA 20 MART spor3 10 21 MART 63.5 spor3 10 22 MART 63.2 spor4 15 23 MART 63.2 spor4 15 24 MART 63.3 spor4 15 25 MART 26 MART 63.7 HEDEF 62.9 KAYIP 0.2 KG ULAŞILAMADI 3. HAFTA 27 MART 63.9 28 MART 29 MART 63.6 30 MART 62.6 31 MART 1 NİSAN 62.4 2 NİSAN 61.8 HEDEF 61.9 KAYIP 1.9 KG ULAŞILDI 4. HAFTA 3 NİSAN 61.8 4 NİSAN 61.8 5 NİSAN 6 NİSAN 7 NİSAN 8 NİSAN 9 NİSAN HEDEF 60.9 5. HAFTA 10 NİSAN 11 NİSAN 12 NİSAN 13 NİSAN 14 NİSAN 15 NİSAN 16 NİSAN HEDEF 59.9 6. HAFTA 17 NİSAN 18 NİSAN 19 NİSAN 20 NİSAN 21 NİSAN 22 NİSAN 23 NİSANHEDEF 58.9 7. HAFTA 24 NİSAN 25 NİSAN 26 NİSAN 27 NİSAN 28 NİSAN 29 NİSAN 30 NİSAN HEDEF 57.9 8. HAFTA 1 MAYIS 2 MAYIS 3 MAYIS 4 MAYIS 5 MAYIS 6 MAYIS 7 MAYIS HEDEF 56.9 9. HAFTA 8 MAYIS 9 MAYIS 10 MAYIS 11 MAYIS 12 MAYIS 13 MAYIS 14 MAYIS 15 MAYIS HEDEF 55.9 HERŞEYİ BIRAKTIM KALORİ SAYMA DİYETİNE BAŞLADIM MİN 800 VE MAX 1000 KALORİ ALIYORUM GÜNDE

şu ana kadar 2 sabah 3 akşam olmak üzere 5 orta boy patates yedim ve 500 kalori aldım bana karşı bütün yemeklere hayır dediminşallah bütün günlerim bu günkü gibi olur L lazkizi34

bu arada 5 günde 5 kilo diyetini kndimce düzenledim oona başladım

merhaba topiğim menüm 2012-03-21 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori akşam Bulgur Pilavı 0.2 PORSİYON 58.2 Tavuklu Patates Yemeği 1 PORSİYON 250 ara Portakal 0.5 ADET 25 CEVİZ 1 adet 27 sek light süt 200 ml 1 adet 63.4 Beyaz Peynir 30 GRAM 75 sabah siyah zeytin 3 adet (3gr) 24 Mercimek Un Çorbası 0.5 PORSİYON 92 Ekmek 1 DİLİM 65 Beyaz Peynir 30 GRAM 75 Sütaş Tereyağı 10 GRAM 74 Toplam : 828.6 kal. _cimcime_ Ya Fettah Ya

çok iyi programlamışsın bende yapmaya çalışıcam :) N

her hafta 1 kg vermek istiyorum inşallah başarırım dün 38 beden pantolona giremedim çok üzüldüm amacım 38 beden olmak inşallah olacağım Allahım sen yardımcım ol lütfen

bugün kü menüm 2012-03-18 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori sabah tat sebze garnitürü 1 100 gr 54 Taze Mısır 30 gr 28.8 ara sek light süt 200 ml 1 adet 63.4 Beyaz Peynir 30 GRAM 75 öğlen Yoğurt 100 GRAM 68 Taze Mısır 50 gr 48 tat sebze garnitürü 1 100 gr 54 Turşu 100 GRAM 10 Kokteyl Sosis 2 ADET 118 ara Portakal 0.5 ADET 25 CEVİZ 2 adet 54 akşam Tavuk But 200 GRAM 256 Ayran 1 ADET 92 Toplam : 946.2 kal. kalori mktarı çoğalmaya başladı kilo vermem de durdu bundan sonra amacım haftada 1 kilo vermek inşallah başarırım yarın yenii bir hafta başlıyor ve kalori diyeti ile devam edeceğim günde 800 kalori almayı planlıyorum inşallah başarırım M

bu diyetle kalici vermezssin canim vucudunn diger besinlere ozlemm duyacakk ve ilk geldigi andaa hemenn vucudundda depolayacakk gelmiyor ne olsa diye enerj yerine kiloya donusturecek o yuzden herseyden ye ama az ye daha guzel diyetler var yinede sen bilirsin

diyet hala devam ediyor 1.5 günü bitirmiş bulunuyorumm 5 10 dakka slip 6 callnts ve leslie yaptım aralıklarla çok zoor oldu ORKDM Elhamdülillahi rabbil

bu hafta yine hedefe ulaşamadım ama haftaya ulaşıcam inşallah haftaya 59.9 olucam Önceki

canım çok saol sen öyle diyince bende bakıyım dedim de 1 ay olmamış 4.2 kilo vermişim inşallah bu ayı 5 kilo ile bitiririm sende çok güzel vermişsin ama canımbu hızla gidersen yaza fıstık olucaksın inşallah herşeyi kafada bitirmek önemli en başta tabiki sonra yemeklere saldırsanda eskisinden daha az daha az derken bir bakmışsın ki hiç saldırmıyorsun vee gitsin kilolarr yaza fıstık olucaz hep birlikte inşallah bize inanmayanlara da kapak olucak