27 yasinda 166 boyunda 79 kiloyum arkadaslar. Kilomun özeti şu ki; Lise yillarimda 50li kilolarda olan ben yillar gectikce üstüste kilolar aldim. O kdr aldimki hatta 85'le hamile kalip 104'le dogum yaptim. Bebegim sadece 4.5 ay emdi ve emzirmenin kilo verdirici avantajindan da yararlanamadim. Kendi cabalarimla 88 kiloya düsüp zayiflama serüvenime buradaki arkadaslarin yardimlarini alarak devam etmeye basladim. Ve suan 79 kiloyum. 70lere düstügümde kendi günlügümü acacagim demistim ve o gün geldi artik. Hergün menümü yazacagim. Spor da yapmaya calisacagim ve sporumu da yazacagim. Cumartesi günleride tartilip kilomu güncelleyecegim. Diger topiklerde de bulundum ama kendi günlügüm beni cok heyecanlandirdi. Umarim cok daha basarili olurum bu saattan sonra :) 09/05/2015 79.1 16/05/2015 78 23/05/2015? 30/05/2015?

Sabah Kahve Ögle 3 kasik yayla corbasi 3 köfte 1 catal sekerpare Aksam Salata 1 adet kiymali pide Spor 30 dk eliptik bisiklet

Saol cnm böyle daha cok motive olurum diye düsündm T

Hayirya bi türlü adapte olamiyorm. Menüm cok kötü yazmakta görmekte istemiyorm. Yarindan itibaren cok dikkatli olmak icin kendime söz veriyorm.

Istiyr aslinda ama alistim galiba bu tempoya. Bazi günler BİM'den dilim mozaik pasta aliyorm onu cok cekiyor cnm :)) T

Herzamanki gibi beraber ilerleyelim cnm. Isteyince kilo veriliyor. Vericez inaniyorm ben

Menüm Sabah 2 yumurta Kk peynir Öglen 2 dilim börek Aksam 1 tabak türlü Salata Yogurt olack Spor 30dk eliptik bisiklet 100 squat 50 mekik T

Onu ne sen sor ne ben söyleyeyim cnm

Ewt cnm haklisin cnm cok tatli cekmisti nedeni belliymis sisliklerimde iner bu sayede :))) T

Beden kitle indeksimi hesapladim. Ideal kilom 58 cikti. Bu yüzden de artik hedefim 58. Yaz sonuna kdr ideal kilomu yakalamayi düsünüyorm. Umarim yakalarim. T

Menüm Sabah Sade nescafe Ögle 1 tabak türlü Aksam 1 tabak taze fasülye Salata Spor 30dk eliptik bisiklet 100 squat 50 mekik

Yogurt pul biber limon kürünü denemek istiyorm.1 kez denedm midemi fena agritti gerci. Deneyip fayda görenler varmi kii?

Saol Cnm börek yemesem iyiydi ama yedim malesef T