harika ay cok guzel 70 lere indin devamı gelsin :) Luusyer Yeni

bi ark almış hiç kullanmamış ondan aldım ben 250TL ye . push ;

Ben sonunda diyetisyene başladım arkadaslar, gidişatı ve sonucu bildiricem

ok yazıyorum o zaman sıkı durun 3 poşet yeşil çay 1 şişe soda ve limon 3 poşet yeşil çayı 700 ml su ile birlikte kaynatıyorum 15 dk soğumaya bırakıyorum sodayı içine döküp limon sıkıp dilimlerini içine atıyorum sabahları kahvaltıdan 30 dk önce içiyorum kalan karışımıda öğünlerden önce bitiriyorum gün içinde netten araştırdım çok iyi yağ yakıyormuş..

Sagol canim inşallah verebilirim. burdan ara ara paylasirim. sagligim bozuldu şart oldu artik.

Sabah 1 kesme sekerle duble turk kahvesi oglen 6 tepemeleme yemek kasigi kiymali ispanak 3 yemek kasigi tepemele suzme yogurt taze sogan aksama planim ton balikli salata,

Gecen hafta 82.3 ile basladim diyete Bugun 81.2 geldim tartida. ilk hedefim 79.9 olup 80lerden kurtulmak kalan 1.3. Simdi kocaman doyurucu bi omletle gune baslayacagim Luusyer Yeni

yazmaya calısacagım şuan isvec deniyorum ama biraz yandan yemişini, maksat odem gıtsın mıde kuculsun sonrası daha onemlı. Ama esas motivasyon için ne yapabiliriz diye dusunuyorum, kilo bildirimi cumaları iyi baska ne olabilir? ben bugun henuz bozmadım sabah turk kahvesı bır dılım kepek ekmedı oglen sebze kavurma yogurtla, guncel kilom 81,8 Luusyer Yeni

karatayda haftada 4 kaşık hakkımız var onu kullanıyorum ben Luusyer Yeni

1,62 canım 75,40 kiloyum..

Daha once uyguladiniz mi bu diyeti?

Afiyet olsun gayet iyi ya hergun miktarlı kontrollu olunca,

günaydın 74,40 olmuşum :)

Protein olarak gün boyu sadece iki yumurta ile iyi dayanıyorsunuz vallahi tebrikler

Kizlaaarr kacamaksiz 1. Gunum olsun benim bugun. cok iyi gecti en az 21 gun boyle devam sifir kacamak :)

Kizlaaarr nerdesiniz Ben 2 gun kendince ufak kacamaklar yapmistim ama hic de ufak degilmis kilo almisim bugun 81.1i gordum tekrar ve daha sıkı sarilmaya karar verdim Kahvalti yerine 1 kuru kayisi yedim Oglen 2 yumurtali omlet yedim Ara ogun olarak da 1 mandalina yedim Yesil cay ictim simdiye kadar da 2 lt su ictim Bugun artik birsey yemeyi düşünmüyorum cok acikirsam ayran icecegim ya da sade kahve siz neler yapiosunuz

Tebrikler :) ben 60lari en son ne zaman gordum onu bile hatirlamiyorum ilk hedefim 80in altina bi insem arkasi gelir insallah :)

Bence değildir. En sevdiğim bal kabağının kendi şekeri yetiyor zaten daha bir helmeli oluyor tadı. Üzeri cevizli :)

Merhaba ben de 20 aralıkta 84kg olarak zayıflamaya başladım ve an itibariyle 82.2 kiloya indim. İşin kötüsü yapacağım diyip habire yiyorum irademe sahip çıkamıyorum fakat leslie 2mile yapıyorum aşırı kaçamaklarım olmasına rağmen kilo vermemin sebebi leslie diye düşünüyorum ve tavsiye ederim keyifli sıkılmadan yapıyorsunuz Luusyer Yeni

5 6 yil once yaptim. ozaman neredeyse 100 kg ya yaklasmistim. ozaman ust uste yaptim kan degerlerim dustü. söyle soyliyim.4 ayda 3 kere lahana diyeti sabah aksam yürüdum. haftanin 5 günü spor salonuna gittim diger gunlerdede normal diyet yaptim ve 4 ayin sonunda 63 kg ya düstüm

Kizlar nasil gidiyor diyetler ben bugun baya katu basladim gune sanki sabah kahvalti yapinca daha cok acikiyorum gun icinde o yuzden bu sefer boyle deneyim dedim Sabah sadece bol limonlu yesil cay ictim ve domates yedim bu midenin ve istahin bi sekilde kapanmasi lazim yoksa kucuk kacamaklar yapiyorum kendimi durduramiyorum

Gunaydin hosgeldin canim

Tabiki destek olalim. ben bu forumda cok iyi insanlarla tanistim. senin boy kg yaş kac canim

Mrb kizlar ben lahana diyetini dün yapip biraktim. midemi mafetti. onun yerine az kalorili diyete basladim. Sabah sekersiz çay 5 zeytin yarim domates 1 parca peynir 1dilim kepekli ekmek Kuşluk 1 bardak limonlu adacayi 1 mandalina Öglen karnibahar salata Ikindi salatalik donates söğüş Aksam ton balikli salata

Evet bunu biliyorum dukan birasi diye geciyor hatta bi ara yapmıştım ise yariyor yeniden hatirlattigin iyi oldu baslayim ben de

1 sene yapsam ancak ideal kiloma kavuşabilirim o kadar zor yani evet birbirimize destek olalım karatayda yasaklılar var onlara uymaya çalışıyorum ben

akşamları yapıyorum eliptik bisiklet alıcam ama hafta sonu

İlk hedefim 76 yani hamile kaldıgım kilo, nolur nolur sabırlı olalım, ama bozarsak paylasalım destek olalım.. Cunku bu bir gercek bozmasak zaten verirdik, sinir stres benim kendimi bırakmama sebep oluyor. Sıkılıorum da evde.. Kız da kucuk daha100 gram da versem hic vermesem de moral bozmamalıyım

Artik kendime verdigim bu son sans her seferinde diyet yapip bozup biraz daha fazlasini almak istedigini giyememek hep kendini kisitlamak artik bu son sansim bu sefer de olmazsa ömrümün sonuna kadar sisko olarak kalacagim bir daha da diyet yapmayacağım.80 civarindaki hanimlar gelin beraber olalim bu yolda esnek diyet koclugu yapalim biribirimize Baslangic:28.09.2018 82.3 Guncel: 12.10.2018 79.7 31.10.2018 80.2 01.11.2018 78.7 02.11.2018 78.1 03.11.2018 77.7

başarıcaz inş. pes etmek yoook..

Cuma da olur tabi bende cumaya kadar hedefim 1kg... hadi insallahhh. biraz once az daha bozuyordum. eşim oturdu 2 tabak makarnayi gömdü. Adam yiyip yiyip zayif kaliyor. gicık oluyorum inanki.

kızlar günaydın; sabah sodalı yeşilçaylı karışım kahvaltı 1 adet muz+peynir zeytin+biber +şekersiz çay öğle çorba köfte+yoğurt akşam karnabahar+salata+yoğurt bu arada yazamadan edemiycem çok mutluyum 73,20 olmuşum:)

Pazar gunu ben de bi dogum gunune davetliyim hic gitmek istemiyorum zayiflayana kadar eve kapanabilsem keske Luusyer Yeni

kesinlikle ne diyet hikayeleri var 160 kg düşmüş bence pes etmeyelim yağlar pes etsin grup akfit olsun ki yanlışlarımızı doğrularımızı paylaşalım Luusyer Yeni

80.9 guncel kilom az gitmis ama gitmis dun biraz gec saate kaldi aksam yemegim biraz da ona bagliyorum bugun tek ogun gunum

80 lere sonunda veda ettim ama 78,5 a yapıştım, bu hafta kıracagım inşallah? Acaba regli olmak üzereyken tartıda neler oluyor? Önceki

Belirli bi tarti gunu koyalim o zman cuma uygunsa size benim sonraki tarti gunum cuma. cumadan devam ederiz

Merhabalar hanimlarr benim kilolar uctu gitti yine tartida bozuldu kac kiloya kadar ciktim acaba merak ediyorum yatili misafirlerim vardi borekler corekler yemekler hoopp mideye sonuc felaket bugun basladim yine insallah sonu husran olmaz

Benim de aynen, verecegime aldım, ama evde esyaları yerlerini degistirdik ve kosu bandına cıkmaya basladım.. Simdi diuet listesi olusturmaya çalısıyorum istikrarlı olabilecegim..

valla ya, ben 30 yasında iken 60 tım, nasıl oldu bu iş, oldu işte... İnşallah demek bile korkutuyor beni, olamama ihtimali olmamalı ya,, hep ugras pes etle gecti bir süre, dogum da yaptım... ama dogumdan değil kilom, zaten 76 olmustum... once bi hamile kaldıgım kiloya 76 ya inecegim bu diyetle sonra bir diyer var portakal ve yumurta ile yapılıyor, 70 olana kadar da onu yapacagım, birgun ödül vererek, sonrasını hic bilmiyorum ama sporu katacagım 70 ten sonra

Sagol canim. Son hedefim 65 ama kismet 5 5 inmeyi dusunuyorum ilk hedef 79.9 sonra 74.9 bunlari bir göreyim de gerisini dusunuruz. cuma gunu tarti gunumuz dedik sen de yazarsan seviniriz :)

benim eşimde öyle ona ayrı kendime ayrı yapıyorum yemekleri o yüzden.

Biraz kilo vereyim yavaşladığı zaman da bunu deneyim olmazsa

Türk kahvesini öyle güzel yazmışsın ki canım çekti. Bir fincan yapayım kendime bari. Bugünki menün çok güzel. Protein var, sebze var, kalsiyum var... Miss

Portakal ve yumurta agırlıklı diyecektim sadece onları yemiyoruz tabi :) Bugun sabah turk kahvesi ve oglende yagsız tuzsuz ıspanaklı domateslı 2 yumurtadab bir omlet yedim, aksamki etli salatamı iple çekiyorum şimdiden

Dayanmak zorundayim yoksa kilo veremiyorum

hem maliyeti de az

Luusyer Cocukla uğrasırken zaten cok zor oluyor, benimki 16 aylık, mutfakla iç içeyim. Bugun anneme geldim kıza yemek yedirdi, ilgilendi saolsun, aksamüstü dönücem. İkinci gün biraz zor, reglim de yolda ama pes etmeyecegim, cunku sonra daha da mutsuz oluyorum.. Öglen kıyma kavurdum bol yesillikli havuclu salata ile yedim, aksam yogurt ve bir ya da iki dilim salam, yesil cay

60 lara gidelim bu sefer...31 aralık yılbaşı aksamına hayal ve hedef koyalım.

belki 1 ay 74,4 da kalıcam

pes etmeyin başaracaksınız..

Cok tesekkur ederim cevabiniz icin. Azminiz sahane yine vereceginize eminim.

Benimki 16 aylık cok geç kalkıyordu, ama uyutabiliyordum gün içinde gene ve gece de, şuanda kıyamet kopuyor ve uyumuyor, reddetmeye basladı herseyi, megersem yanlıs yapıyormusuz, neyse uyku egıtımıne basladık işte.

4 günde -2.3 kg

Afiyet olsun sana da, tesekkurler

ARAda ŞOK diyet olarak yapılabilecek bir listeyi paylaşıyorum; öncelikle bir bardak ılık suyun içine 1 kaç damla limon sıkıp içiyoruz ardından ; 2 grisini 1 kibrik kutusu yağsız peynir 1 fincay şekersiz çay öğlen : 1 adet haşlanmış patates yağsız tuzsuz ama pul biber ekleyebilirsiniz. 1 elma şekersiz çay bu arada günde 2,5 litre su tüketmeden uyumadım aksam 8 den önce 2 ad haslanmış patates ) 2 grisini bol bol su

Boy 1.68 kilo 80.3 yas 30 2 yasinda oglum var

Gorecegiz canim ben bugun tartildim 80.3 sunun surasinda 400 gr kalmis

Luusyer Bu hafta sonuna dogru 70 leri gorelim canım Luusyer Yeni

günaydın ; aranızda eliptik yapan varmı

Hollywood diyeti de güzelmiş, ilk 2 gün hariç :)

Luusyer Ben once hızlı bir ödem atmak ve motive olmak için isvec diyetine basladım bugun! Luusyer Yeni

Selam, ben de kahvaltı edersem daha cok acıkıyorum, biraz da ne yediğime bağlı tab,, yumurta yemek iyi oluyor ve dediigin gibi yeşillik. Ben regli oldugum için korumaya aldım, abartmıyorum ama tam bir listeye gore gtmedım sadece kotu seylerı yemıyorum, mesela kayınvalidem dun gelirken zeytınyaglı dolmalar ve borekler getırdı yemedım. tartıldım bu sabah verdıgım kadarını korumuş.. Bugn de korucam bu kiloyu yarın gene abanıyorum.

Vucut olculeri de olabilir evet ben hic olcmedim kendimizi gormus oluruz nerden ne kadar gidiyor biliriz

Gunaydin kizlar -400 daha :) 4. Gune basladim :)

Insallah canim senden gaza geliyorum ben de. dun biraz ipin ucunu kacirdim bugun tartiya korkarak ciktim az da olsa eksiyi gorunce yeniden hevese geldim

Kizlar nasil gidiyor diyetler su saat oldu ben sadec 1 kayisi yedim ve 1 bardak yesil cay ictim suan icin aclik da hissetmiyorum 2 kez de spor yaptim evde bi programdan

regli oldum yarın bana tartı yalan Luusyer Yeni

Tebrikler valla ya, motivemiz artıyor

Bugun icin ben de hic bozmadim sukur Sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek Oglen 2 mandalina Aksam ne yiyecegim hic bilmiyorum evde suan mercimek corbasi ve bulgur pilavi var yemek yapmayi düşünmüyorum bugub

Bugun tartıldım 2 gunde sadece 900 gram gitmiş, 81,8 hayırlısı

evet spora olan aşkımızda artar böylelikle :)

Benim oglum ve esim de yiyip kilo alamayanlardan onlarin icinde diyet yapmak da ayri zor tabi

Ben 81,3 bu sabah

inşallah hepinize hızlı ve bol eksiler..

Kizlar bugun holkywood diyetine basladim bi diyete bagli kalmak daha motive etti beni insallah devamini getiririm

600gr daha gitmis 2 gunde 2.1 kilo :)

Bence bulgurda cok iyi değil İLK etapta, bazı takip ettigim insanlar sadece kıyma koyuyordu baharat ve soganı ile anca ole vermişler Luusyer Yeni

İnşallah canım, benim iyi gitmedi bu ara, kaç kilosun nası gecti haftasonu

İnşallah ya ben de 92 ile gittim doguma eskiden ben de 58-60 vs

-Sakura- sen de 24 saat iyi ac duruyormussun :) forunlara gezerken denk geldi ben de tam o sayfayi okuyordum :)

Hosgeldin canim boy kilo yas nedir

Evde olmak cok zor diyet sürecinde, heleki devamlı cocuga yemek hazırlamaya calıs yedir, yemekle bu kdr iç içe olmak, mutfak bile salonda bizim:) Cok bunaldım..84.5 gordu bgn tartı.. Diyete baslayıp baslayıp bozuluyor. Bu yaza böle giremem mumkun degil, 20 kilo gitmesi lazım 4 ayda...

Allah bagislasin. boyun cok iyi.10kg versen super olur. hadi insallah birbirimizi hirslandiralim. benim bugun itibariyle 85kg haftaya bugün yani 14. unde tartilicam.

Anladim canim zor bir surec destek olalim birbirimjze

Haftada pişmiş 4 kaşıksa zaten imkansız kilo aldırması, Bulgur bana kısırı hatırlatıyor hep

inşallah pes etmiycem bakalım Luusyer Yeni

onun için burdayım :) şu sodalı yeşil çay harika bişey..

yalnız ben çok zooorr kilo veriyorum Luusyer Yeni

Yarin basla canim beklerim destek olalim birbirimize :) Önceki

artik eminimki bu isin altin kurali hemen moral bozmamak, bugune kadar bu sebepten basaramadim, ben de ayni sekildeyim, o yuzden buradayiz

Tebrikler canim senin de 60li sayilara az kalmis cok sevindim

Bi de tavsiyem canin ne cekiyorsa ye :) ben son gun iyle yapmistim pisman degilim :)

Darısı başıma Ben de baslıcam hollywooda

Ya aslında haftada birgün, mesela pazartesileri bu yapılabilir, sırf meyve suyu Luusyer Yeni

İnan bana hiç ama hiç zor değil akşamdan protein ağırlıklı yemeğini yersen ertesi gün akşama kadar çay kahve su ile çok çok rahat durabiliyorsun. Hiç ama hiç zorlanmıyorsun ama akşamdan güzelce besleneceksin yine abartmadan tabi bol proteinlice Dene bak şaşıracaksın.

Hosgeldin aramiza birlikten kuvvet dogar beraber bu kilolara elvada diyelim. Menun cok guzel bize de ornek olursun :) Ben de maleaef cok zor kilo veriyorum hipotiroid hasimato rahatsizligim var kilo verme dusmani

Merhaba arkadaşlar bende kilolarımdan muzdaribim ne olacak bu kilolar bana yapıştı kaldı galiba 11 gündür diyet yapıyorum yanında leslie ve egzersizlerle ama gram oynamıyor bugün bi arkadaşım hastaneye gidip insülin direncini olctur dedi oda zayıflamama engel oluyor olabilirmi bu işin sonunda güzel sonuçlar elde ederiz inşallah

Hoşbuldum

Evde ayrı zor işle ayrı zor, hepsi zor ama inş yapacagız tamam cuma günü tartı günü Luusyer

2-3 günde bir tartılacagım, dün fena gitmedi.. Daha yolun başı.. senin nasıl geciyor?

mesela ben dolmayı çok severim 1 taneden bişey olmaz derdim ama içindeki pirinç burdan bi gruba yazdım şimdi bulgur ve mercimekle yapıyorum

kadın isterse demişler..

Yeşil çay içicem bir de, iyi gelecek eminim cildime de.. metabolizmama da.. Luusyer Yeni

Valla aslinda pekte saglikli bir diyet degil doktorlar onermiyorlar. benim pko var insilun direncinden dolayi kilo veremiyorum. bu şok diyetle 7 gun yapip direnci kirip normal diyete devam ediyirum. doktirlar 2 kür icin en az 6 ay ara verin diyorlar. ben lahana diyetini 7gun yapip nirmal diyet ve sporla devam edicem. hedefim 2ayda 10kg

bu tarz grupların amacı bu zaten gaza getirmek :) Luusyer Yeni

Ise yariyor mu?

maalesef

Harikaymış

Ben 82,7 oldum :/

merhabalar taze kan olarak katılabilr miyim size? A aycaela 170cm. 41 yas. Bas 86.3-güncel. 80.1- hedef

ben karatay yaptğım için karayat da 4 kaşık haftaşık bulgur hakkı Önceki

Oglen 1 mandalina Aksam 1 kepce tarhana corbasi 1 kasik makarna 4 parca kanat izgara Gunj kapattim belki bi sade kahve icerim o kadar Umutumut82 Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇 Üyelik İptali Anneler

evet c. tesi günü aldım şimdilik yapıyorum bakalım :)

evet canım haftada 1 kaşık un 4 kaşık bulgur yeme hakkımız var. Luusyer Yeni

Haftasonu bir sürü organizasyon var, bgn de regli, fazla gelir, pazartesi başlıcam, malzemeleri ayarlıyorum yarın.. Cok istiyorum artık, listeyi begendim,

haftalık kg bildirimi ve vücut ölçüleri olabilr birde herkes dosdoğru yediklerini yazsa tamamdır :) su içme miktarlarını ayarladıkmı inş kısa sürede veririz

Kizlar gunaydin dun ipin ucunu kacirdim disardaki bi etkinligimiz yuzunden bugun tartildim 80.3 -600 gitmis buna sukur :) 79 a inmeme cok az kaldi

Yas 33 boy 1.62 kg 85... bundan 6 yil önce 95kg dan 63 kg ya düstüm. hamilelikte tekrar 97kg oldum yapisti kaldi üstüme. bu arada bebek tedavisi icin ilaclar aliyorum.2 ayda 6kg aldim... en azindan 2 ayda 10 kg vermem lazim... dojtor 10kg ver dedi.

100 gr bile gitse suoer bence onemli olan verebiliyor olmak ben bugün tartilamadim erkenden evden ciktim cuma gunune kaldi tarti isi. odem atmaya calismam lazim suan icin bol su iciyorum elimde birsuru kiraz sapi var nasil kaynatacagim ona bakicam bir de yesil cay icecegim bugun

maalesef sabretmeli ve beklemeliyiz biz bu kiloları 3 günde almadık ki 3 günde verelim.

merhabalar; bende 1 ay önce diyete başladım karatay yapıyorum 78,4 dan 75,40 a düştüm ama şöyleki çok zor kilo veriyorum ben çalışan bir anneyim spora ayıracak çok vaktim yok ama elimden geldiği kadar yapmaya çalışıyorum sabah kahvaltım ekmeksiz peyni zeytin domates salatalık yeşillik +şekersiz çay öğlen mercimek çorbası yağsız döner+ayran akşam da köfte yicem karatayda 2 öğün aslında ama ben çok erken yaptığım için 5 saatlik arayla öğlende yiyorum destek olalım bende geldim..

160 cm 36 yaş sen?

Aynen oyle :) boyun kac canim? Luusyer Yeni

Merak etme canim yalniz degilsin

Selam kizlar bende bu sabah itibariyle lahana corbasi diyetine basladim en azindan 5 gün yapmayi düsünüyorum. gecen kiş verdigim 10kg nun 6 kg sunu tekrar aldim. pko luyum regl im duzensiz bu yüzden cok rahat kilo alabiliyorum... hedefim ekim ayi 5g kasim ayi 5kg toplam 10kg verebilmek. Allah yardimcimiz olsun. . push ; Umutumut82 Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇 Üyelik İptali Anneler

Bende bant var binmiyorum,70 olunca binecegim

Olabilir canim neden olmasin zaten meyvesuyu sagliksiz bir sey degil evde taze sıkılırsa hele super olur

Tebrik ederim, darısı başıma... birkac gündür iyi degil, bakıcam bu hafta gene, cok sevindim adına

Aynen canim biraz zor ama bir gunde 1.7 vermisim :)

Selam hanımlar hepinize bol azimler diliyorum. Ben 160 boy 85 kiloyum 37 haftalık hamileyim. Gebeliğe 66 ile başladım 85 oldum daha 3 hafta var. Doğum kilolarını verip eski 50 kilomu görmek istiyorum.

168 yas da 30. goruruz insallah 60lari tabi once 70lere bi inelim de :)

Evet tek sıkıntısı tuvalet oluyor Önceki

Bu hafta bu diyeti başarıyla bitir inş bana da motive oluyor, haftaya ve ya reglim olunca ki olmuyor hala, .. belki ben de başlarım bu diyete. Luusyer Yeni

Bugun tek ogun + atistirmaliklarla gunu kapattim Yarin 2 ogun+ atistirma yapacagim Pazartesi de tartilacagim diyetin cok basındayım su kaybini da dusunursek pazartesi ilk hedefimi bulurum belki :) Luusyer Yeni

evet canım süper bi diyet diyette değil aslında sağlıklı yaşam şekli

Demetria tebrikler canim biz de o kilolari goruruz insallah

bu arada 3,5 yaşında oğlum var doğumdan önce 60 dım 80 ile doğuma gittim doğumdan sonrada başla bırak bir türlü veremedim bu sefer azimliyim inş 1 aydır kaçamak dahi yapmadım aşure dışında :)

Gunaydin bugun dayanamadim tartildim 79.3le gune uyandim :) ikinci hedefime 4.4 kaldi :)

Ne kadara aldin canim?ben de yuruyus bandi baktim ama fiyatlari baya yuksek :/

Basla canim tavsiye ederim gerci daha cok basindayim ama yapanlardan aldigim tuyolarla gayet guzel bi diyet oldugunu cikariyorum bana da uygun :)

Benim mezrom yok annemde bakarım, ama suanda ölcüler spora abanmamısken biraz bilemedim Siz spor yapıyor musunuz

günaydın kızlar 73,20 ile yola devam şu 70 li rakamları bir kırsam bende çok çok zor gidiyor..

bu hafta kesintisiz menu bildirimi yapmaya calisacagim

Zaten ondan bisi olmaz bundan bisi olmaz diye diye bu hallere geldik :)

Simdi yarim kase yogurt 1 parca firin tavuk 4 kasik bulgur pilavi yedim :) simdi benim haftalik bulgur hakkim bitti mi :))

Sinirlerim cok bozuk 3 kilo verdim kendimi bisi sandim dun cok kacamak yaptim bugun kahvalti da bile yaptim boyle giderse benden bisi olmaz artik kendime son bi kez sans veriyorum bu sefer de bu diyet isini halledemezsem omrum boyunca kendimi sismanliga maruz birakacagim boyle bu kiloyla mutlu degilim rejim yapinca kilo da verebiliyorum ama neden su pis bogazimi tutamiyorum anlamiyorum yilbasina kadar sifir kacamakla basliyorum artik bi sure tartilmayi da düşünmüyorum en kotu tartildigimda 77yi gormek istiyorum

Ay insallah canim ya 75in altina bi insem bi kirsam orayi

Uzun suredir diyet yapiyorsan kalabilirsin sanicim sonra bi kirsan 60lara inersin

Kolay gelsim canim hosgeldin. burdan deneyim ve kilo paylasimi yap motive olalim. benim uyguladigim ozel bi diyet yok sadece az yemeye calisiyorum. senin boy kac

benim oğlumda büyüdükçe huy değiştirdi 3,5 yaşında ama uyku düzeninde değişiklik yook..

Cok isteriz :)

Ben de 76yla hamile kalmistim :) gecen sene bu zamanlar 73e kadar dustum ama 6ay icinde tekrar 83u gordum benim artik bu son diyetim basla biraktan o kadar sıkıldımki ya zayiflayacagim bu sefer ya da omrumun sonuna kadar boyle mutsuz bi bedenle dolasacagim

Bende ayni seyi yaşıyorum eger kahvalti yapmazsam abartisiz aksama kadar acikmiyorum ama kahvalti yaparsam sureklu acikiyorum

Dene canim guzel bi detoks suan 2. Gundeyim bugun de sadece meyve suyu var inan hic ac degilim ve gayet dincim

Evet o da önemli sanırım, hadi inş yapacagız

Insallah canim aslinda ben biraz daha fazla kismak istiyordum ama suan cok kati yapamiyorum biraz midemin kuculmesi lazim sanirim bi kac gun sonra daha fazla kismayi dusunuyorum

ben yapmıyorum aldın mı?

benim yaptığım bir karışım var dilerseniz paylaşabilirim bir ark bu sayede 20 kilo vermiş

sabah : 1 dilim kaşar peynir canım bişey istemedi öğlen:çorba yağsız tavuk döner+ayran akşam :çorba +kara lahana dolması bulgurlu

Ben de listesiz yapamıyorum. Dün 20 dak lesli ve 10 Burpee yaptım. Bugun de böle devam. Listem; sabah 80 gram süzme beyaz peynir bir büyük kızarmıs tam buğday ekmegi domates biber salatalık Öglen 3 ekmeksiz kofte bir bardak ayran 1 domates aksam da aynı

Benim bugun menum. 3 öğün lahana corbasi, muz haric sınırsız meyve. bu arada benim oglumda zayif eşimde zayif... cok zor çokk

Gunaydin sonunda ilk hedefime ulastim 80nin altina indim bugun kilom 79.7 Yeni hedefim 75in altina inmek :)

Luusyer Demetria Merhaba kızlar, kızım geçtiğimiz hafta itibari le huy değiştirdi, huysuzluklar vs derken, uykuları çok karıştı, uyku eğitimine başladım, gergin günler de bahanem işte..., iyi gitmedi işte duzensiz,, sizler ne durumdasınız? Gene sarılacağım Önceki

Benim de fena degildi ama yemegim biraz gec saate kaldi bugun daha erken gunu kapatmayi düşünüyorum :)

Afiyet olsun canim benim de oglum 24 aylik aynen dedigin gibi mutfaktayiz hep bi de kek istiyor bugun :)

Demetria Karatayda haftada bir kilo civarı gidiyor değil mi?

Harika valla, ben de 80,8 olmusum

başlığı sanki ben atmışım sandım. bu yaz dedim ki artık ya bir şey yap ya da kendine 46 beden güzel kıyafetler al ve bu depresif moddan cık. yıllardır kendımı sevemez hale geldim. çocuklardan once en fazla 70 kilo olmuştum. iki çocuk sonrası 85 i rahatlık belledi vücudum. neyse uzun lafın kısası hazirandan beri yalan yanlış, asagı yukarı, sporlu sporsuz, acemi bir sekilde de olsa yurudugum yolda bugun 75 kiloyum. Fakat 65 altına inmem gerek cunku bölgesel yağlanmam, vücut yağ oranım ve trigliserid tahlillerim yüksek. guzelleseyım diye cıktıgım yolda "eyvah zaten zayıflamasam kalp krizi kapımda bekliyor " ile bir uyanış yaşadım. o yüzden artık kısa sureli değil uzun sureli bir diyet olarak bakıyorum olaya. haftalarca kilo vermediğim oluyor. verdiğim zaman da 300-500-700-200 gibi gram gram veriyorum. olsun damlaya damlaya göl oldu. 86 ile başlamıştım haziran ayında, şimdi 75 oldum. bu yaza çıkamadım ama gelecek yaza çıkacam inşallah. sabır bu işin bası bence. yoksa hızlıca ver salla hele ki 80 kilolara çıkabilen vücutlar için tehlikeli bence. yoksa al-ver nereye kadar. hadi yazın edin. ne drumdasınız. birlikte devam edelim yola

Aynen canim o zaman gun icinde ne yedigimizi bozsak da utanmadan sıkılmadan yazalim ben az once bi arandim ne yese diye kendimi zor tuttum 2 mandalina aldim rahatladim :)

bende çok işe yaradı durmadan wc deyim işyerinde masamı oraya taşıyacağım neredeyse

Deniyebilirim bi ara