Öncelikle 60' a inmek istiyorum sonrada 55' i istiyorum inşallah. Bu grubu çok sevdim ve buraya yazdıkça çok iyi motive oluyorum. Daha öncede katıldığım grupar oldu hatta en son kendi günlüğümü de acmıştım ama burası bana daha iyi geliyor bu yüzden hepinize teşekkürü bir borç bilirim

hanımlarrrrr hadi kalkınnnn bakayım, ohh

Akşam cips çekirdek çerez cikolata mayonez pilav vb sağlıksız bir sürü şey yendi 12.000 adim atıldı 1.5 litre su içildi buna detoks suyuda dahil 1 kahve 2 yeşil çay içildi Bugün göçtüm ama ben bu sabahki kilomu baz alıp haftaya cuma görüşürüz

79.95 çıktım kızlar yinede güzel sonuç

Gün özeti 11:30 çikolatalı hurmalı bar, türk kahvesi 14:00 peynirli cubuk kraker ara olarak: soda, yeşil çay 19:00 ton balıklı salata yaptım 2L su içtim iştahım çok açık fakat irademi korumak istiyorum. aldığım iki kiloyu versem, 6'lı sayıları bi görsem kilo vermek için çok motive olacağım...

uyandım hazırlandım kendimi evden attım aksam dörde kadar dersim var, ağzıma su bile süremedim... bugün napıcam ya... yoldayım simdi. okulda belki sandwich yerim napim.

Ayy Karslı misin sende :) evet başlayalım ben yarın su diyetine başlıyorum

subata kadar ohoo. masallah bizim kıza bak sen diyecek M

Demek ki stresden istahin kesilince gitti kilo bakalim onumuzdeki hafta nasil olucak yeni hedef koyalim Bn bu sefer fazla ucmadan 62.8 diyorum 600 gram sende koy

Umarım başarırım gerçekten zor ama olacak inaniyorm. Valla bebis büyümekte yavaş yavas konuşmaya başladı. Senin ki nasıl?

2 tane gofret. Greyfurt değil yiyemem zaten hem portakal hem greyfurt hem de 2 tane mümkün değil

karstan teyzoşlarım geldii kızçeler sessizliğim asaletimdej değil yiyip durmaktan

6 Aralık 83 ile yazmışım buraya 24 gunde 3 kilo gitmis demekki zorlanıyorum ama kilo vermeye devam ediyorum demekki çok mutlu oldum kilo vermeye devam 6 ocakta daha verilmi olmayı istiyorum bakalim neler olacak

afiyet olsunnnn yarımda kaldıysa iyi bişi olmaz geçen hafta ben bir tam yemiştim kahvaltıda Bugün bi sürü ceviz yedim findik yedim ve iki tane lokum.. yemiyeydim iyiydi altıda da kabağımı yicem işteyim . push ; portakalafisildiyordum

Evet tam hareketli zamanları bide Ben başladım egzersize

Ay canjm ya bende ki yogunluk gecmez. Allahim cocuguklarimiza saglik versin gerisi olur insallah dedigin gibi. Annelik gercekden dunyanin en guzel duygusu ve cok zor. Rabbim bagislasin insallah

Hosgeldin o zaman aramiza tekrardan. Nacizane tavsiyem az evvel yaptigin diyet sayfasina baktim ve bu sekilde diyet yaparsan kasdan cok kaybedersin. Ogunlerini saglikli yemen gerekli. Sadece ogunlerini azaltp abur cubur ve tatliyi kesersen bile hemen etkisini goruceksin. Bolgesel zayiflama Biraz daha caba istiyor anliyorum seni hemen gitsin istiyorsun Ama biraz yuruyus ve sonra evde sporla onune gecebilirsin. Ozellikle kahvaltisi Erkek saatlerde yaparsan gun icinde daha mutlu ve daha motive olmus daha enerjik hissediceksin ve bu sekilde diyetini koruyabilirsjn tabiki bu Benim fikrim yanlis anlamani istemem. Isine karismak da istemem. Sadece daha saglikli ve kendine eziyet etmeden zayiflaman tarafindayim

Abur cuburu kestim ama tatlıyı kesmedim 3vde kendim yapıyordum onu da kesersen tamam

Evet bende öyle kilo alıyorum annem yemek yaptığında neyse onuda dengleriz nasılsa işsiz sırrını ölçün anne yemeğini yemeden duramam :)

İnşallah öyle bir hataya düşmem M

anlık olarak yoğurtlu kabağımı yedim. bugün 1 bardak yeşil çay içtim. çok az su tükettin yatana kadar su... M

Selam kizlar, biz hala hastayiz. Bizim oglandan banada gecti. Ikimizde per perisan olduk. Bol ilacli bol aglamal durumdayiz. Oglum iyilesinceye kadar kendimi ona adadim. Yapisik ikiz gibi geziyoruz. Hepinize Iyi yillar diliyorum. Guzel saglikli ve huzurlu senelere

Anne gibisi Yok cidden. Hadi kizlar Bnce bir kac ay icinde istedigimiz kilolarda olcaz

ahaha allah mutluluğunuzu artırsın, iştahınızı azaltsın ohbb hanımcım.. diyetiniz ne durumda, listeler gelmiyo

kızlar ben de bugün on iki bucukta tabaktakileri yedim ama sonra gittim iki bucukta salcalı makarna yedim cok fazla... beş gibi yine azcık yiyip peynir filan da attım ağzıma. şimdi mutfakta annem şahaneler yaratıyo ama ağzıma sürmeyeceğim amin. eskiden bir öğün diyetimi bozsam o gün tüm günümü yakıyordum geceye kadar, battı balık yan gider misali. allah'tan o huyumu aştım. su 2 litreyi tamamlar bugün. birazdan bir kupa yeşil çay hüpleteceğim. öyle. 30 dk da dans ettim.

Bravo sana

Ne güzel bende motivasyonunu kaybettim. umatim motive olurum seninle spor yaptin mu Önceki

kola mola götürme

bugün yilbasi, bakalim en az yaramazlığı kim yapacak yeni yılınızı kutluyorum hepinizin, sağlıklı musmutlu bol kazancli sürprizlerle dolu ve zayiflamis incecik olduğunuz yılların başlangıcı olsun 2023. suspushanimcim M mavi_ylmz ohbb kayipdunya

Tebrik ederim sizi. Nasıl verdiniz neler yaptınız biraz bahseder misiniz

Günün menüsü Sabal bol su 10.00 da yeşil çay 11.30 da türk kahvesi 13.30 da klasik kahvaltı ekmeksiz 17.00 da haşlanmış brokoli 1 kaşık döner 1 kase yoğurt yarım greyfurt 2.5 lt su Akşam yeşil çay içerim 45 dk tempolu yürüyüş yapacağım

Bnde Cok acim oglumu yiyorum arada aksam yemegi yicem bakalim ne kadar kendime hakim

Teşekkür ederim. Bazı günlerde insan birseyler yemeye vakit bulamıyor. Yarın daha iyi olur inşallah

yaaa sen cok tatli, iradeli ve güclü bi annesin maviş

Tesekkur ederim Benim oglum erkenden dis cikarmaya basladi cok huysuz wala

Yarın tartı günümüz unutmadiniz degil mi? Herkese bol eksiler olur inşallah

Buse canini skma Sen yaparsin Bn sana guveniyorum guzel Bir hafta olsun . push ; portakalafisildiyordum

yaa harika, daha otuzlarının başı bebis zaten kendi basına yoruyordur bir de açık hava aldın mı mis.. bu arada bugün akşam geç vakitte hiçbir şey yememeye özen gösterelim ilk günler zaten çabucak ödem vs gittiği için tartıda hemencecik eksi görüneceğiz motive ediyor bu da hayli. cumalari tartişma günümüz olsun.. M

Bende iş ve 2.5 yaşında kızım var onunla ave evle arasında koşturuyorum. Bu koşturmaya çoktan kilo verirdim ama bir okadar yemeyi seviyorum :))) M

Gayet basarili Ama bence kahvaltiyi kesinlikle Atlama bundan sonra en onemli ogun. Onun haricinde Bnce cok ideal bir gun olmus :) Bende kahvalti olarak cay porridge yedim. Oglen havuc corbasi Ara ogunde iki adet mandalina Aksam karni yarik ve pilav Bugun hic ekmek tuketmedim. Ve Ben ekstra olarak bir bucuk saat yurudum Sifir abur cubur Ama cok yorgun hissediyorum Bu kilolar da ekstra yoruyor beni sana da oluyor mu? portakalafisildiyordum

Benim 8 Mart hedefim de 60 olsun. Şimdiden heyecanlandım. Bizde bu azim bu heyecan devam ettiği müddetçe herşeyi alt ederiz. Hadi bakalım gitsin kilolar

Tabiki katılırım. Zaten kendim için günlük açmıstım ama böyle güzel birbirini motive eden insanlar arasında öncelikle kendimi iyi hissederek mutlu olarak yapacağımı biliyorum. Ben aralıkli oruç yapmaya çalışıyorum. Ve hergün yüruyüş yapıyorum Mevcut kilom:69 ama görüntüm 75 gibi çünkü basenlerim geniş ve kalçam büyük Hedef kilom: 55 ( tabi önce 60'ın altına düşmek)

Bende bir okdqrda aldim yani bencede biraz böyle motivasyonlu daha guzeldi

Herkes geçen hafta bu hafta diye kg bazında yazılsın spor ve şu miktarı yazılsın mi

merhaba kızlar. psikolojik olarak zor bir dönemden geçtim, moralim çok bozuktu ilk kez girebiliyorum. haliyle diyetimi bıraktım kendimi yemeye içmeye verdim. bıraktığım için ayrıca üzüldüm ve verdiğimi de aldım yarın sıfırdan başlıyorum. devam eden, etmek isteyen her zaman katılabilir. her gün yazıcam öğünleri M

kayipdunya nerelerdesin neler yiyip iciyorsun bakalım, sesin cikmiyor

Bugunumu yazayim kötüydü ama olsun. Adim 1.300 Normalde fazla yaparim ama misafirim vardi demistim ya abimdi, engelli bedensel olarak onu indir oturt kaldir belimi incittim sanirim. Biraz yürüsem belim agriyor. Sabah 3 dilim ekmek Zeytin Domates Ogle Muz Aksam Biraz tavuk patlican 3yk pirinc pilavi 1dilim ekmek Su yok. Su günlerde canim sikkin keyfim yok o yüzden amacsiz yiyorum, nasil desem aclik hissetmiyorum ama yine de yiyorum. Yedigimden tat da keyif de almiyorum. Abime moralim bozuldu sanirim ondan. Cok gerilemis vücudu. Neyse toparlayacgim insallah. Iyi geceler.

Evet zor günler ama geciyor inan daha da rahatlıyorum keyfini çıkar çok özledim kucuck hallerini:) M

79.45

Bir yerde okudum kahvaltıyı ne kadar erken yaparsanız okadar vucud için iyi diye en azından 1 yumurta yeseniz 1 bqrdakta sut bu bile size fayda sağlayacaktır.

hoş geldin, tabii ki anlat bakalım pandora hanim...

greyfurt diyette çok öneriliyor ben de azcık alayım...

Ben sabah iki tane tost yedim. Bisi hazirlicak halim yoktu onu da esim hazirladi. O biraz kotu oldu ekmek sonucda oglende disarda yedik saat 2 gibi adana kebap bulgurlu Ama ekmek Yok aksam da bir adet muz yedim dengeledim diye dusunuyorum. Acayip down hissediyorum kendimi evet ya ozledim Bnde seni

Yaza kadar istikrarlı olur muyum bilmiyorum ama 65 hedefim olsun

Evet gerçekten sasirdim belki adet doneminde bittiği için odemim gitmiştir

Bana da öyle geliyor güzel gidiyoruz

İyi haftasonları bayalar, bugünün menüsü Sabah büük bir bardak limonlu su 10.00 da türk kahvesi 11.15 gibi 30 dk leslie ve 15 dk bacak hareketleri 12.30 da yeşil çay 14.30 da bol sebzeli ve 2 yumurtalı omlet 1 dilim kadar ekmek 2 dilim peynir salatalık 1 küçük greyfurt Yatıncaya kadar 2.5 lt su Akşam yeşil çay ve maden suyu Akşam yürüyebilirsem 40 dk tempolu yürüyüş

Sanırım. Zaten 17.30 gibi çok acıkt8m kan şekerim mi düştü ya da ben bir şeyler yemenin yolunu mu arıyorum bilmiyorum küçük bir kase pilav yedim sanırım 4 kaşık

Bencede tarih belirlersek iyi olur

mavişş çok geçmiş olsun yeme içmene vitaminine dikkat et koru kendini. bu mevsim çok tehlikeli

Ben de inşallah fazla almamışımdır

günaydin kızlar regli şişkinliğiniz bitince tartıda daha eksi görünürsünüz bi de sanırım metabolizma cok hızlıymış o dönem

Gunaydin kizlar guzel bir pazar olsun. Biz sabahin 6 sndan beri ayaktayiz yavrumla

Ay be gundu ya. Bugun baya aktifdim Sen naptin

Çok kararlıyım bakalim ne kadar dayanacam

hoş geldin maviş. özetliyorum günümü: sabah tarçın ve yağlı kahvemi içtim, kayda değer olmasa da biraz hareket ettim. geç kalktığım için kahvaltı öğününü atlayıp kendime koca kase salata yapıp yedim, ara öğün olarak meyve yedim, akşam yedide mantar tavuk sote yedim ve bir iki dilim peynir, salata. Su içemedim pek. Günün artısı: ekmek tüketmedim. abur cubur yemedim. Senin nasıl geçti günün? Dirayetin ne durumda

8den beri ayaktayım bugün ve dısardayım bozmamaya calisiyorum

Bu hafta yediklerime pek dikkat etmeyince listeleride eklemedim utandım Yarından itibaren listeler ve sporlarla geliyorum. Tabi o kadar tatlı yemenin meyvesi +1 kilo olarak döndü Güncel kilo:66.3 Eklentiler 20230120_144006. jpg 58,9 KB · Görüntüleme: 9

Merhaba, bu grupla birlikte güzel gidiyorduk sonrasında hepimiz dağıldık. Bilmiyorum sizde durum nedir ama ben yaz tatili derken baya bir saldım ve 6 kilo aldım. Çok canım sıkkın aslında grubu tekrar mı canlandırsak ne dersiniz

Wala cok ekstra birsey Yok tatliti tamamen kestim. Asirli icecekleri kestim soda haric. Abur cubur lu kestim. Ekmegi kestim bunlar simdilik Bir de daha duzenli yiyorum eskisine oranla eskiden cocuk izin verdigince pek gayrwt etmiyordum. Birden kan sekerim dusuyordu tatliya girisiyordum sadece bu normal yiyorum.

kayipdunya ben sabah açken içiyorum bir şey yiyene kadar evi fikan topluyorum hareket ediyorum iyi geliyor

Bende 10 kilo vermek istiyorum. Ama çok hızlı verip geri almak istemiyorum ve asil amacım daha çok basenlerimin incelemesi ne kadar süre olur ki bilemiyorum.

bi keresinde ben de diyetimi dondurmayla bozmuştum ve magnum bozuk çıkmıştı çok üzülmüştüm :d bunun için mi diye

Ben bugün yeniden egzersizi devreye soktum 11.000 adımla spora dönüş yaptım hadi bakalım haftaya çok farklı olacak

@kymkmhanim gitti gelmez qrtik morali bozuktu biraz

İnşallah yemek fazla yemiyorum sıkıntı o işte keşke o tatlıları yemeseydim çok pişmanım. Neyse artık yemeyecem. Giden gitti zaten bundan sonra tam gaz diyelim artık

Bnde bugun kacamak olucak kizlar annemin dogum gunu kucucuk dilim pastasi dan yicem bisi olmaz artik olsada yapcak bisiyim yokkjjj

Gunaydin fistik benim oglanla ugrasirken vakit nasil geciyor anlamiyorum. Bodrumda yasiyorum yazin cok kalabalik Oluyor hoslanmiyoruz Ama napalim. Cok guzel aferim sana harcligini cikariyorsun severim boyle genclerii. Bende Sabah kahvaltida peynirli omlet ve bir avakado yedim ve cay Iyi gidiyorum Sen daha sade

Toplamda kac kilo verdin bilmiyorum doğum sonrası ama iyi kiloda olduğunu düşünüyorum ve az da olsa yine vermeye devam ediyorsun. Moralini bozma ve azmini kaybetme. Yavaş versende kalıcı ve saglıkli veriyorsun

Kizlarr kizlar canim kizlar nasildi bugun? Benim fena sayilmaz bizim oglanla gunum nasil geciyor anlamiyorum. Bugun arkdsimla bulustuk onunda iki cocugu var. zaman Nasil gecti anlamadim disarda yedik Ama hafif bisiler yemeye dikkat ettim. Biraz zayifladigimi soyledi hosuma gitti

Vok sevindim. dqha iyi. olum inşallah. Bekliyoruz

olsun vitamin deposuuu şifa olsunnn

Öncelikle ben özür dilerim sabah yediklerimi atmadigim için 7 de yedim yumurta birkaç çilek ve peynir daha düzenli atmaya çalışacağım kusura bakmayın

Yarin Sabah tartilim guncelliyorum. Gercekden Cok merak ediyorum kilomu. Umarim artis yokdur gercekden harika bir grup olduk biz hepimize diyet bitiminde birerr waffle ödül olsun. Sahi kızlar @kymkmhanim kayipdunya ohbb suspushanimcim bu diyet icin bir tarih koyucak miyiz yani bir bitis tarihi belirlicek miyiz? Veli belirsersek bizi daha iyi motive eder mi? Fikieri alalim

Ben saat 14.00 gibi tartilip yazacağım bilginize tartim bozuldu henüz firsat olmadi alamadim en yakin eczanede okul sonrasi tartılıp yazabileceğim

Aslinda diyet günlüklerinde bazi sayfalarda sporlarin puanlamari oluyor onlardan bir tanesini secip sporlarimizi puanlayabiliriz.

Ilk sayfaya yazdım kızlar kilolarınızı, yarın tartı günü ama benim bugün canım cok sıkkın, dün okulda akşama kadar bir şey yiyemedim. akşam on birde evde ekmekle beraber yemek ve tatlı yedim. hem regl hem açlık yüzünden. diyetim bozuldu gitti ama devam edeceğim bugün aynı yerden. yarın tartıda hiç iyi sonuç beklemiyorum

Selam kizlar, diyetimi hic Iyi gitmiyor bu zaman kadar Iyi basarmisdim. Ama artik hic yapamiyorum oyle hissediyorum ustune kilo koymus olabilirim bu hafta cok uzun zamandir hic bozma an gidiyorum artik Bnde vucudumda bu durumdan cok skildi. Napayim nasil yapayim bir akil verin bunca ugrasim bosa gitsin istemiykrum

Ben de menümü yazayım. Sabah büyuk badak limonlu su 10.00 gibi yeşil çay Yaklaşık 2 saat sonra türk kahvesi Kahvaltı 2 haşlanmış yumurta 1 dilim peynirli börek salatalık 15.30 da çay ve bir tane kruvasan kücük bir parça bitter çikolata Son öğün 1 kase yoğurt ve yarım greyfurt Akşam yeşil çay 2 lt su 45 dk yürüyüş

hahaha iyisini yapmışsın bu sezon zaten her marka aynı tip mont çıkardı iyice kalın gösteriyo insanı. benim de almak istediğim bir iki sey var zayıflamayı bekliyorum

Evet Bnde hazirliyorum kisliklar. Sonra rahat ediykrum

hmmmmmm yani kilo hedeflerimize bagli... hepimizin vermek istedigi kilolar farklıysa tarih erken veya gec olabilir... örnegin ben 72'den 58'e düşmek istiyorum toplam 14 kg... Bozmasam istikrar göstersem iki ayda gidebilcek bi sayı.. diğer hanımlar ne diyor bakalım bi bu arada yarın tartıldıktan sonra bahsi gecen yarışımız başlıyor, haftaya cuma en çok kilo veren haftanın sultanı olacaknickinin altına bir hafta "1. haftanın sultanı" yazalım Son düzenleyen: Moderatör: 5 Ocak 2023

Afiyet olsun bende Türk kahvesi ve yanında hurma yiyorum. Saat 2 gibi kefir içmeyi düşünüyorum akşam da balık var güzel bir gün oluyor regl olmama rağmen çok tatlı çekmiyor sağlıklı atıştırmalık yapıyorum

ben evdeyken müziği açıyorum şıkır şıkır dans ediyorum hem kardiyo oluyor hem mutluluk hormonum allahu ekber dağlarına çıkıyor

bugünün özeti sabah sade türk kahvesi, öğlen 14:30 soya soslu tavuklu salata ara olarak 1 kupa yeşil çay akşam 19:30 ton balıklı salata. salatalarımın porsiyon büyüktü, su yatana kadar 2 olur. günü bitirdim

Hadi bakalim Iyi eglenceler bizim yerimizede eglen . push ; portakalafisildiyordum

Hadi gozun Aydin diyorum sana. Pazartsi guzel baslangiclar olsun. Gercekden sanirim diger kizlar birakti diyeti. Bnde klasik pazar kahvamtimi yaptim diyetsiz olanindan. Pazarlari esimle oldugum icin yiyorum acikcasi. Oglen ogununu meyve ile gecistirip aksam yemegi yerim. Onumuzdeki hafta Cok yogun olucam bakalim nasil olcak

aa bak sakın. bol su iç hemen kesiyor bi bakmışsın gitmiş iştah. susuz canın çektikçe çeker. soda, ayran, su, yesil cay dene birini mavis M

harika gidiyorsun tebrik ederim ben sabahtan beri çay ve kırmızı elmayla ayaktayım okuldaydım su da iki üç bardak anca. bi saate evdeyim ne yaptığımı yazıp atıcam

Hosgeldinnn tabiki katilabilirsin birbirimizi motive ediyoruz diyet yapiyoruZ hemde dertlesiyoruz. Sen neler yapiyorsun?

Telafi kelimesi hayat kurtarır kaçırdıkları telafi edebilirsin

Gunaydinnnnnn Ben dun hic bozmadim nasil kirdin telefonunu. Uzuldum simdi yaptir bakalim. Bugunde bozmucam

telefonumu kırdım yarın mutlaka yazacağım buraya şimdilik iyi geceler diliyorum, vaktim

Çocuğa tek başına bakiyor ve evin tüm işini yardımsız siz yapıyorsanız normal böyle olmanız bizde insanız

Evet bu aşama çok. onemli burdan sonra kirarsam çorap. sokugu gibi gelecek sayenizde motive oluyorum

Umarım kendinize gelirsiniz biran önce dikkat edin burnunu sık sık acin aynı şekilde sizde kendinize iyi bakın gerekirse serum alın çabuk toparliyor

Perşembe cuma cumartesi pazar 4 güm deneyeceğim. Bakalim krizim ne durumda denemeye dener

Guzel menu olmus fazla degil bence cubku enerjini alman icin yemen sart onemli olan miktari seninki cok ideal bide calisiyorsun bugun. Bende dunden kalan yemegim wardi bir adet karniyarik cok az pilav ve yogurt yedim. Bugun yuruyus Yok malesef evrak islerim war bilgsayarda onlari halledicem. Benimki izin verdigi surece. Yarin insallah daha verimli okur canjm abur cubur degilde daha cok yemek istiyor. Ama durduruyorum Kendimi. portakalafisildiyordum

Kimi diyetisyenler erkenden kahvaltınızı yapın diyor kimi diyetisyenler de uyanınca bir müddet açlığı öneriyor. Kimi az sık sık yiyin diyor kimi ise bir müddet açlığı daha sağlıklı buluyor. Bilimsel görüsler de kendi icinde fikir ayrılığı yasıyor. Sanirim en iyisi kendi vücudumuzun ritmine kulak vermek.. Örnegin ben kahvaltıda ne kadar cok besin tüketirsem gün içinde o kadar iştahlı oluyorum. Kimisi ise kahvaltıda cok doyduğu için diğer öğünlerde az tüketiyor.. Biraz gözlemleyince vücudumuz bize bir şeyler fısıldıyor gibi... ya da ben artık süskoluktan delirip gaipten ses alıyorum Allah hepimize en sağlıklısından ve mümkünse hızlısından zayıflamayı nasip etsin :))) Son düzenleyen: Moderatör: 28 Aralık 2022

Gunaydin busisss M

kayipdunya bence güne güzel başlamışsın zorlasan on bini bulursun.. bizde de dolma var akşam ama eve gittiğimde geç olacak saat yemeyip yarın öğlen kullanmak istiyorum hakkımı

ahaha of ya istedigimiz kilolara düşelim gardroba bomba parçalar girmeye başlar benim hedef 58 60. Biraz balık etçiyim M

ahaha ah bu kaçamaklarımızzz illa verirsin kontrollü gidiyorsunn yarın dikkat edelim

Kısır yesem sorun olmaz sanırım:)

Bu aralar kızım bana yapıştı pek bisey yapamıyorum. Bol bol su içiyorum 2 litre en az içiyorum artık onu oturttu alışkanlık haline geldi. Ama 2 haftadır spor yapamıyorum bizimki bana çok yapıştı yemek bile yaptirmiyor Yediklerime de çok dikkat edemedim haftaya salı diyetisyene gidecem geçen ay da regl günümün 3. Gününde gitmiştim. Ozaman kilo durumunu yazarim

bugün 12:00 yoğurda birer muz ve kivi dilimledim. yesil cay, soda, 1 L su içtim 19:30 menemen , yoğurt 15-20dk spor yapılacak. Son düzenleyen: Moderatör: 20 Ocak 2023

Günaydın 11:00 limonlu türk kahvesi

Yesil cay icebilirsin Bn sut verdigim icin icemem bide rezene sutu daha yagli yapiyor bendeki Ondan. Evet mutlaka duzgun ye. Evet patatesli pancake harika icinde minik bir cirpi un oluyor iki pancake de bir cay kasigiil ancak war. Oglen bilmiyorum nee yicem benim gunum nerdeyse cocugu sut icirebilmekle geciyir desem yeri icmek istemiyor. Disleri kasinmsya basladi herseyi agzina sokuyor Sen napiyorsun

Super :) evet artik bu tarz şeylere yönelecegim. Tatlı istersem meyve hurma gibi takılacagim 1 ay sonunda merak ediyorum kaçamak yok!

Bugünün menüsü Sabah bol su Saat 11.00 gibi kahve Saat 14.00 gibi bol sebzeli 2 yumurtalı omlet yanında 2 dilim peynir 2 dilim ekmek 1 portakal 2.5 lt su 45 dakika yürüyüş Akşam öğünü yok acıkırsam yoğurt yerim

Ben de bugun sabah 9.45 bir dilim tt ekmek salata bir dilim peynir bir has yum 2 tk bal 15.30da Bir kase tavuk corbasi 5 6 yk esmer bulgur pilavi Yesil fasulye kavurmasi Yarim dilim tt ekmek. Su 1 lt anca Spor adim bayagi olmustur cocuklarla 4 saat disarda gezdik ama saatimi takmamistim adimi bilmiyorum. Insallah daha da bisey yemem

ahaha ekledim seni de, insallah 09.12 tarihine de eksileri ekleriz. Napıyosun kız, bozmuyorsun di mi :) M

Bende bu aralar kotuyum 2023 u bekliyorum benimde kötü gidiyor

yok artık ya bir insan kendisine bunu neden yapar.. 76 kilo olmuşum. 17 Aralık 76 kilo ile yine yeni bastan aranızdayım Birazdan sade türk kahvesi ile acilis yapacağım, gün icinde tavuklu salata düsünüyorum ilk öğün

kızlar ben uyuyorum bugün su ve kahveden baska bir sey tüketemedim uykusuzluktan.. yarın normale dönücem. lütfen bırakmayın diyetlerinizi... iyi geceler.

ahahaha kahkaha attım, mmh hot mama Bu yaz plajda köpüklü fotoğraf bekliyorum senden o zaman :d Ben ankara'yı seviyorum, hep bozkır kızıydım denizsiz büyüdüm gözüm aramıyor. Su unutkanlığını şişeni yanında taşımakla halledebilirsin mutfağa gitmeyi unutuyor insan. sürahini ya da şişeni yanına salona al istersen M

Süpersin canım HIZLA KILO VERMISSIN GERCEKTEN TEBRIK EDERIM DARISI BASIMA

Herkese merhaba. Aslında diyete başladığım güne kıyasla sanki midemin küçülduğünü v3 canimın herşeyi istemedigini farkettim. Bu iyi birşey. Okulda kek getirmişti arkadaslar zaten bisküvi çikolatalar havada uçuyor. Ama benim canim hiçbirini istemedi ve elimi bile sürmedim şuan çok mutluyum. Bu arada gelince kahvaltimi yaptim son öğünümü de saat 17.30 da bol sebzeli tavuk sote ve 1 kase yoğurtla yapacağım. Sizler nasılsınız?

ahaha anlaştık ben de...

ben hem calisiyorum hem okuyorum, bugün isteydim maalesef. yarin da sehir disindayım günübirlik. dönünce spora da baslayacagım yani çarşambadan beri. hiçbi sey gelmiyorsa içinden aç en sevdiğin müzikleri ses ver dans et bir saat oh mis

benim de dün alkolden bedenim ve zihnim o kadar yoruldu ki çok hevessizim. bugün iyi hissetmek için yiyip içmek istiyorum mental olarak rahatlamama ihtiyacım var sen de kendini istersen bir iki gün rahat bırak, sonra tertemiz sekilde geri dön diyetine. kastıkça kasıyor yoksa insan M

Tatlıyı tamamen kesmeniz süper birsey benimde hassas noktam hayır diyemiyorum cevreye ben yemesem bile

Ahaha hadi bakalim oyle mi dicek gorucez

Selam kizlar bende yeni gelebildim. Bugun regl oldum. Umarim bu hafta Iyi gecer. Bnde Sabah bir kupa cay ictim. Kahvalti etmeye vaktim olmadi. Oglen saat 12 de et sote azicik pilav yedim. Ve oglumla yuruyuse gittik. Aksam yemegimi henuz yemedim. Acayip tatli istiyorum. Ve karnim sisdi. Bakalim aksam nasil gecicek ohbb her şey Allah'ın adıyla başlar... Anneler

Aferim sana ozaman burda bakinitken oglan gordum biri 71 kilodan 53 kiloya 36 ayda Inmis. Bizim o kadar surmese Iyi olur biraz uzun geldi Ama guzel kilo vermis

kızlar tatlı kriziniz olursa 2 adet muz, 2 kaşık kakao, 1 yumurta, 1 kaşık bal veya pekmez, kabartma tozu karıştırın firina atın ıslak kek kıvamında süper bir sey oluyor unsuz rafine sekersiz yagsız nefis kek. arkadasımı davet ettim dün, o diyet yapmıyor fakat bayıldı :)) üzerinde bitter gezdirdim

kahvaltım: biraz beyaz peynir, bir adet haslanmis yumurta, bir tane salatalık tursusu, bol maydanoz, bir adet salatalik evden çıkmadan sade türk kahvesi içmeyi planlıyorum. M

Olsun goruceksin insallah yeter ki birakma

Annelik herkesin tatması gereken bir duygu kesinlikle. Biz anne olunca kendimizi herşeyden soyutluyoruz galiba. Ama artik herşeyin farkındayız ve fit anneler olmak için hizlı adımlarla geliyoruz

Çocuklar küçükken işe dönnek bir hayli zor oluyor. Benimkiler büyüdüler şükür ama o süreçleri düşününce üzülüyorum. Allah yardimcin olsun. Ama hayat şartları maalesef bizleri erken işe başlamaya itiyor.

ohbb toparlamaya başlamışsın süper M mavi_ylmz sen neler yiyip içiyorsun

Çok iyi gidiyorsun gerçekten maşallah

Bnce zayifladigini gorunce olursun cunku insani aynada ve tartida zayif gormek daha cok motive ediyor.

birazdan tartıya cıkıcam 77 78 çıkmaktan korkuyorum

Bana uyar yapalim birbirimizi gordukce ilham aliriz M

Açlıktan erken uyuyacağım için sabah aç kalkıp hemen kahvaltı çeker zaten canım ahaha Senin de gayet güzel geçmiş günün, pilavı da az yediysen harikasın. Ekmek tam bir bağımlılık yaratan ürün, kesince vücut hemencecil eriyor kendimde de öyle gözlemlemiştim. Kilo yorgunluğu azcık oluyor, benim bacağımı ağrıtıyor özellikle. Biraz dikkat edince bakıyorum bacak ağrım geçmiş. Her türlü fazlalık zarar bizlere işte, türlü türlü.. M

geldimm kızlar tartılmadım ama basladım bugün M

Hosgeldin esmusum takil bize zayifla

Yaa gencligim geldi aklima simdi :) zayiflayalim Cok guzel citi biti bir kiz olalim. Sana sinavlarinda okulunda basarilar diliyorum:) hangi bolum okuyorsun? Zayiflayinca butun universitenin gozdesi olucaksin

Anladim. Umarim Sabahlari yapabilirsin

Bu arada kızlar olcu alalım bence gerçek kilo kaybı tartidan ziyade mezro ölçülerinde belli oluyormus Göğüs, basen, kol, bel, üst bacak şeklinde

Zumba gibi mi

Ne guzel diyetler gelmis masallah wala hepinize kizcelerr bende baya duzeldim. Cuma dan sonra bomba gibi geliyorum

Regl oldum, regl iken diyet kontrolü bi bana mı zor

En iyisini Sen bilirsin. Zayifladikca keyfine bak

Bu hafta biraz ara haftasida olabilir vucut bir aydir ski calisdi Ama birakmicam tabiki azcik daha serves gidicem. Ayyy regl cok agrili olunca cok zor oluyor. Dikkat edersin hafif atistirma olabilir cok

Busis dort gozle bekliyorum bakalim haftanin sultani Kim olcak haftaya

Evet yapcak bisi yok artik yarin bakicaz nasil

Evet haklısın hayat pahalı. Ne iş yapıyorsun mesleğin ne

final dönemim yaklaşıyor genelde sabahladığım bol kahve abur cubur yediğim ve sistiğim bi evre. bu sefer onun önünü keseceğim insaallah

kız maviş sen regl isen benimki de yakındır, bu hiç iyi haber olmadı ya

Elimde geldigince yapmaya calisiykrum Ama iste pek basarili degilim Benim oglum arabasinda cok durmak istemiyor kucak istiyor oyle olunca yuruyemiyorum. Baby bjorn aldim onume asiyordum Ama artik cok agirlasti belim tasimiyor wallahi analik analik oyle olunca yuruyuslsr kisa soluklu okuyor Aman napalim artik yavas yavas olucakk sanirim.

mavişim kısıra bayılırım ama bizimkiler evde değil, akşama geç gelirler sulu yemek istiyorum o sebeple

@kymkmhanim busis hazirla taplomuzu. Harika olucak birde soylemeden gecemeyecegim hepiniz ayri ayri harika karakterde kadinlarsiniz. Herbiriniz hangi kiloda olursaniz olun Cok guzel ve cok degerlisiniz Kendimizi sevelim

Kesinlikle haklisin hadi bakalim baslangic kilom kacti? Simdi kacsin

sabah 750 ml su. 14:00 koca kase salata, bir büyük bardak kefir

Tabii 2 çocuk annesiyim 30 yaşındayım gıda teknikeri yım, bioenerjistim, kundalini Reiki Master im. 2 yıl önce çalışmayı bıraktım zorlu geçen 2 gebelik süreci bana sağlam kilolarla döndü geçen yıl kk da ki başka bı zayıflama grubundaydim 100 kg dan 85 e düştüm ama grup kapandı ben ara verdiğim sürede şu an kendi başıma aralıklı oruç deniyorum kişisel gelişim eğitimleri üniversite sınavı derken kilo verimim durdu hergun giremiyorum kk ya ama bı gruba bağlı olursam girerim diye düşündüm en azından yediklerimi kontrol altına alırım sağlam spor yapiyodum onu da bıraktım yani sahalara tekrar dönüp uzerimdeki 20 kg fazlaliktan kurtulmam gerek

Cok tatlisin yaa ne guzel hadi bakalim insallah guzel bir hakime hanim gormek isterim burada. Zayiflayinca basari da dogru oranda artar bence. Motive eder diye dusunuyorum. Bn uc yillik evliyim. Ayrica cokda genc degilim 32 yasindayim M

Merhaba nasil hitap edeyim bilemedim :) . Cok benzeriz aslinda Bnde suanda 73.50 kg. Son hedefim 55 kg. Ama once kucuk hedefler 1) 70 kg. 2) 67 kg 3 ) 64 kg 4) 62 kg 5) 60 kg 6) 57 kg ve son olarak 7) 55 kg 4 aylik bir bebegim war dogumdan sonra kilolarini vermemis taze bir anneyim. Insallah en kisa zamanda tombislige by bye demek

Regl aynı dönem olmuşuz desene ben de 2. Günüm ve tartı sonucum 79.95 ilk defa 7li rakamlara ulaştım Regl döneminde tartilarak normal dönemle fark varmi onu da gozlamliyorum aslinda odemim oluyor mu diye bakıyorum.

Bende bugun fazla kacirdim cok pismanim sende naptin?

Çok kötü degil bence olur öyle dönemler sağlık olsun telafi edersin

Sabaha Ben ve yeni kilolarim burdayizay insallah cok almamisimdir amin

Güzel gaz verdin gerçekten iyi geldi

Bugün biraz azaltmaya çalıştım ama yarın daha iyi olacak inşallah bütün haftayı bu karala devam ettiririz

saat ikideki öğünüm: 1 haslanmıs yumurta, 2 kasık recel, 3 5 zeytin, 3 5 finduk, bol peynir

Benim menüm de şöyleydi. Biraz kaçamaklı oldu ama neyse ki akşamı kurtaracağım. Sabah yarım limonlu büyuk bir bardak su 10.30 da türk kahvesi 13.30 da 2 yumurtalı sucuk ve 3 dilim ekmek çok az peynir ve salatalık 17.30 da 1 portakal 2 tane gofret Akşam yeşil çay 2.5 lt su 45 dk yürüyüş

Evet sasirdim gercekten

ohbb hanım nerelerde acaba, tatili pürüzsüz geçmiştir umarim

@kymkmhanim kilomu nereye yazdin, bulamadim güncellicem diyordun

hayır oryantal ya da latin danslari seviyorum zumba pek takip edemiyorum beceremiyorum

Hadi bakalim irademize sahip cikarsak super guzel anne olucaz ikimizde busede fistik genc kiz olucak M

Kotuyum toparlanınca yazarım sağlık gibisi yok gerçekten

selam kizlar kilo guncellemisi Yapiyorum 63.400. Bu sayfaya 73.500 ile geldim boylelikle tam 10 kiloya veda etttim. Bu beni cok mutlu etti ortalama 3 ayda filan verdim bu kiloyu.

Ben bu aksam diyette kacamak yaptim ahaha manti yedim Önceki

kayipdunya M mavi_ylmz o zaman kızçeler cuma sabahı tartılıp buraya kilolarımızı yazalım, kaç çıkarsa çıksın demoralize olmak yok pozitifiyle negatifiyle... sonra her cuma güncelleyelim... yılbasını ailemle kutlayacagım, bizde biraz ayiptir söylemesi özenli yemekler yapilir gec vakte kadar yenir. olabildigince hepsinden azcık kasık yicem, abartmıcam. ertesi günü sınavım var zaten yeni yıla sınavla giriyorum, çıkışı inşallah mükemmel olur o gün muhtemelen ücümüzde yicez. yine de ipleri cok salmayalım. dadanmayalım ama tamamen geri kalıp günü tatsız da bitirmeyelim. çok duygusalım şu an ahahah

Bn Turk kahvesini sevmiyorum ya sutlu kahve severim

Arkadaşım sofrayı donatmıştı bir de ısrar edip durdu ama bastirdim kendimi, dokunmadım türk kahvesinin yanına 2 kuru kayısı yedim

Me kadar sıkı bir diyet olmus kendinize bu kadar yuklenmeyin ohbb her şey Allah'ın adıyla başlar... Anneler

Bayağı yoğun kosturmali yaşıyorsun bence kolay kilo verirsin

hahahaha oh yarasın afiyet olsun cok da bi sey yememissin korkma bisi olmaz bundan

Afiyetler olsun

ayşegül çoruhlu doktor akşam yemeğini beşte bitirin diyor ne güzel keşke ben de beşe çekebilsem. güzel yemişsin afiyet olsun. saglıgın nasıl M

Basarilar busiss

afiyet olsun :)

calisiyorum ama kabağımı yanımda hazırlayıp getirdim M

canim benim gececek hepsi.. nasıl büyüdüğünü bile anlamayacaksin.. allah sifa versin. Cuma gününü ben de bekliyorum

Ooo gerçekten zor bir gün olmalı bencede erken uyumalıyım uykusuzlukta kilo aldirir

Kesinlikle katılıyorum kendi için birsey yapmayınca insan sınırlı oluyir

su sisem yanimda aslinda ona ragmen unutuyorum. O degil de simdi hafta cuma sence bu tombul kizlar kac kilo vermis olur yada vermis olur

Enseyi karartma hemen yahu, ben verdiğim iki kiloyu bir haftada aldım sen iki günde almazsın. Tekrar toparlarsın yarın

Bnde atayimda geri kalmiyim

Ben sirkeli su içemiyorum 2 bardak iciyorum eskiden bir damla su içince midem bulanıyor ac karnındayken. Şimdi ac karnına 2 bardak içiyorum biri limonlu diğeri sade

Haftanin sultani sevmek sahane fikir Bnce kesinlikle yapalim. O zaman fikir olarak soyle diykrum. 3 martta 8 hafta var. 3 martta herkes icin ortak tarih koysun desinki o tarihe kadar su kadar kilo kaybedicem atiyorum. 3.4.5 ne kadar kendine guveniyorsa. Ve bitis tarihimiz olarak da Bnce 3 haziran olsun herkez yaza bomba gibi girsin. Ne dersiniz? Eklemek isteyen degistirmek isteyen onerisi olan lutfen soylesin gelistirelim Yikalim Bu topigi siskolukdan citirliga terfi edelim kizceler

20:00 acıktıgım icin, bir kırmızı elmayı küp küp doğrayıp tarçınla beraber tavada soteleyip yogurtla yedim, yanına bir avuc kuruyemis umarım bu saatte fazla bi ara öğün degildir

şimdi türk kahvemi içtim dışarıda yarım saat işim var... şimdilik iştahsızım şükür...

Ahaha guldum okurken benimkide tam tersi anlatmaz surekli sorar gelmez bir isin ucundan tutayimda yardim olsun demez. Daha hicbirseyime yardim etmisligi Yok ne evlenirken ne ev tasirken ne cocuk dogunca Ama agzi Cok guzel laf yapar. Disardan herkez vay be ne tatli kv var diyordur eminim Ama iste ici seni disi beni yakar. Senin kv kendine baktirmaya geliyor orasi cok acik. K. pederin hayatta degil mi? Belki de o sebeple de gezmeye yer ariyordur ohbb her şey Allah'ın adıyla başlar... Anneler

Neler yedin biraktin?bak sakin vazgecmek Yok siskolugaa son

Keyfini cikariyorum bol bol uyurken ozluyorum nasil yapcam bilmiyorum. Ben ogrencikigimden beri surekli calisiyorum evde duramam hic diyordum. Suanda cok farkli bir insan oldum.

Güzel bayanlar merhaba Dün yazamadım ama benim icin gayet iyi bir gündü kaçamaksız sayılır ve egzersizmi de yaptım. Bugüne gelirsem. Sabah limonlu kocaman bir bardak su 12.30 filtre kahve 45 dk leslie ve 15 dk bacak egzersizleri Klasik kahvaltı ekmesiz ama 1 tane haşhaşlı çörek yedim ve yeşil çay Son öğünü 17.00 gibi yaparım çorba ve yoğurt Akşam yeşil çay 2 lt su tamamlarım

Dogru soyluyorsun geriye dönmektense yerimde saymayı tercih ederim tam gaz devam :)

Tabikide haftanın sultanı benim Şaka bir tarafa haftanın sultanı olmak bahane aslında. artık bu halimden sıkıldım mutlu değilim son zamanlarda bazı kötü olaylar yaşdım yaşıyorum psikolojim iyi değil aslında. Hem böyle mutlu oluyorum sanki. Tam motiveyken tam gaz devam etmek istiyorum. Bu yüzden aslında bütün çabam.

Gecmis olsun kendine cok dikkat et bu aralar cidden herkezde var bir salgin

Maalesef o en sonki kilom, suan kacim bilmiyorum. Yarin sabah tartilip atayim. Ah o kiloda baslasaydim keske. Suan 70kusurum sanirim.

Busecim naptin bugun neler yedin? Ilk 3 gun cok onemli nefsimize hakim olmamiz lazim

Ozaman haftanın sultanı olmaya hak kazandınız tebrikler canım gerçekten hakettin. bize de ilham oldun. Bol bol yazışalım

Acımasız da olsa bazı olayların ateşleyici özelliği var açıkçası ben de birkaç şeye çok üzülüp geri hırslandım. Bence kendini boşa demoralize ediyorsun çok güzel, kadın kadın bir yaşın var. Sağlıklı beslendikçe vücudun da hızlanacak, arınıp onarılacak...

Iste inanmış biri kendine bravo gerçekten inanmak başarmanın yarısı diye boşuna dememişler tebrik ederim devamını diliyorum

Hadi bakalim Sana guveniyorum

Ooo sıkı bir kahvaltı modumu yakalıyorum diyorsun

Evet kesinlikle kilo demek negatif enerji demek. zorlansakda olucak tombis balina gibiyiz wala M

Kızlar dun aksam regl oldum cok fenayim. Bugun diyet yapamicam. Cok agrim war. Cocuga bakabilmem icin yemem sart. Yine tatli yememeye dikkat edicem bir tek onu yapabilirim. Ama regl olunca cok istahli oluyorum ve tatli krizim oluyor. Iki gun boyleyim Bn sonra yawasca normale donuyorum

Aynen canım katılıyorum

yarın dahil, yarından itibaren ben deee

Ya bakalim ztn once hizli gidip sonra duraksiyormus kilo vermek. Sen ek bisiler ilave et Ben detoks filan yapamam. Sutum fazla degil ztn birde cocugumun rizkina girmiyim. Artik Bn yuruyusle filan desteklicem. Aslinda oturmaya emeklemeye baslasa daha rahat edicem boyle surekli yorulup kucak istiyor. Bnide bagliyor o sebeple aktivite yapamiyorum. Arkadaslarim bebegi gormeye gelmek istiyorlar inanirmisin sismanim diye kimseyle gorusmek istemiykrum. kendimi aynaya bakinca begenmiyorum. Eskiden suslenirdim manikur pedikur sac bakimi kilom desem idealdi. Simdi sacimi en son hamilelikden once boyattim. Dogumdan sonra bir tek sacimi kestirdim. Birde dogum oncesi manikur o kadar. Soyle bir silkelenip kendime gelmem lazim iki ayri mavi var yani sanki. Esim destek okuyor Sen heo guzelsin bu surec gecicek diyor Ama eminim o da diyordur con kilolu oldu diye icinden ay kiz ne

Nasil gidiyor kv ile ev durumlari var mi skinti?

bu arada maviş biliyo ben part time bi butikte çalışıyorum. oraya sık sık gelen bir kız var arkadaş olduk sayılır müsteriyle. kızlar kız dal gibi. kış tatiline gitmiş gelmiş 3 5 kilo almış mesela hemen diyete başlamış. ki ben almış olduğu kiloda olsam süperim deyip ipleri salarım. ama kız ankaraya ayak bastığı gibi diyetr başlamış, kahvenin yanında çikolata ikram ettim onu bile yemedi. güzel görüntü gerçekten tesadüf değil, o beğendiğimiz insanlar istedikleri kadar "genetiğim böyle" desin, cidden millet çatır çatır dikkat ediniyo sakınıyo kendini. ve butikten en güzel kıyafetleri o alıyor haliyle, hepsi de cok yakısıyor masallah. ben cok motive oldum. sizi de motive eder diye karaladım şuracığa.

afiyet olsun ohbb hanımcım

Evet kizlar bugun tarti gunu Sabah tartildim 70 kiloyum olucak bu is. Evet onemli olan haftada 2-3 kilo Kaybetmek degil dengeyi istikrari bozmadan devam edebilmek. Ama insan biraz verdigini gorunce motive oluyor.

Tebrikler çok sevindim 6li rakamları görmüşsün umarım bende 7 li rakamları görürüm:)

32 oldum yaaa oyle Ama dedigin gibi olmuyor iste. Beni goren herkez sok geciriyor sanki uzayliymisim givi davraniyorlar... ayyyy ne kadar kilo almissin ayyy verememissin gercekden mi sanki Bn aynaya bakinca gormuyorum birine dedim gecen dogum yapinca kör olmadim dedim anlamadim dedi sasirmadim dedim ahaha ayyy ya boyle iste

biraz ödem tutmuşsundur yılbaşının üstünden cok gecmeden geri diyete basladigin için hallolur o yediklerin...

Suyu birden icme böbrekleri yormayalim yavaş yavas gotur güzel taktik yarım litre de yeterli bence

tadi artık beni de baydi ama metobalizma hızlandırıyo enerji veriyor o hissi seviyorum 14:00 bir paket peynirli çubuk kraker yedim, önümde duruyordu dayanamadım neyse canım sağ olsun, öğle yemeği olarak sayarım. şimdi bir de dukan birası yaparım(2 yeşil çay+soda limon) o yüzden aksam öğünümü hafif tutacağım. Saat altida ton balıklı salata.

1 ay diyet yapmaya çalıştım daha fazla kilo aldım, zirvede bıraktım ohbb her şey Allah'ın adıyla başlar... Anneler

14:00 1 büyük bardak sade kefir, 1 adet muz ve 1 adet kivi

Ben de 35 yasindayim. Vermek bana göre günluk spor yaparsam düzenli gidiyor. 4 yil öncesinde 85ten 58e inmistim ama maalesef dogum vs kaldi. 66ya kadar düstum sonra araya baska seyler girdi sonunu getiremedim. Umarim bu sefer olur.

Şimdi tarçınlı türk kahveme hindistan cevizi yağı kattım. İçtikten sonra 20 30 dakika dans ederek egzersiz yapacağım. Bugün yeme içmeyi beşte kesmeye çalışacağım ne yediğimi yazarım M

Hadi bakalim bu cuma tam 1 ay olcak baslayi 4 hafta.

bundan sıkılınca o da denenir.. botaniğe döndüm..

Ben yazdan buzluğa attım seneye oyle yap bulunabilir

Harika atlatmissin busis

Bravo yapicaksin hep birlikte zayiflamis cikicaz bu sayfadan

Hayirli kandlller kizlarim

gece kahveyi fazla kaçırdım bir damla uyuyamadım. hala uyanıgım cünkü bu gece erken uyumam lazım

Tesekkur ederim. Wallahi gidiyor yavas gidiyor Ama gidiyor. Insallah 5 li rakamlari gormek nasip olur. Sanada 6 li rakamlari gormek nasip olur insallah Eminim kilolar gidince hayat kalitemiz articak Bn cok yoruluyordum kiloyla hayatim boyunca hep 53-55 kilolardaydim maksimum 58 i gormusdum o zaman bile yuh diyordum. Simdi kendimi duba gibi hissetmeye baslamisdim. Verdikce kendime olan guvenim artiyor

tesekkür ederim hot mom bugün mönümüzde.. açılış: türk kahvesi kahvaltı 2 haslanmıs yumurta, azcık ekmek M

Özel günlerde vücut ödem topluyor ama haftaya mutlaka eksiyi görürsün tabi bu dönemde tatli ihtiyacini sağlıklı besinlerden karşılamaya çalış

Super fikir 8 mart dunya kadinlar gununde bende tartida 59 u gormek istiyorum. Benimde hedefim 59 olsun simdiden terlemeye basladim

Kizlar bugun tarti gunu evet Sabah tartildim. 69.200 gr kilom mutlu oldum acikcasi yavas yavas gidiyor Ama gidiyor. Insallah subatin sonuna kadar verebilirim

Cidden ya al benden de o kadar 71.400 gram -2 kilo vermisimolsun bence gayet

Cok Tesekkur ederim. Aslinda artik sıkılasmam gerekli. Ama cocukla yapamiyorum egzersiz

günaydın 11:00 sade türk kahvesi 12:00 1 bardak kefir, 2 kivi, 1 yumurta yiyeceğim peynir bağımlılığım bitti kefir başladı

Bilmiyorum akşama kadar ayni şeyleri dinlemek ruhumu daraltıyor birşey de diyemiyorum. Ben kolay kolay tartışmaya girmem. Söylediklerinde de orali olmuyorum. Ama kırmızı bir çizgim var çocuklar. Birşey oluyor söz dinlemiyorlar ister istemez biraz kıziyorsun hemen karışıyor müdahale ediyor büyütüyor da büyütüyor. yahu bir karışma degil mi. Bende O gelmeden önce çocukları tembihliyorum hemen beni sakın o duruma düşürecek birşey yapmayın diye

helal kız

ahaha evet evet dediğin gibi tartılacağım bu arada benim tartım manuel, ninemle yasit ama doğru tartıyor. Gramlara cok takılmıyorum, 72ye yaklaşmışsa mesela öyle diyorum "72 sayılır" gibi. . push ; portakalafisildiyordum

Oyle valla ya hastalıktan zayıflar yada dikkat ediyorlar katılıyorum tesadüf genetik bi yere kadar bir gün bizde oyleolalim bende 38 beden olunca foto alacam buraya

Super bende Sabah peynirli omlet ve avacado oglen uzum. Aksamda corba ve sebzeli et sote yogurt yedim aksam biraz fazla yedim cubku oglenden acdim. Ama 5 de yedim. Yani Iyi sayilir. Amsamada cay icerim

Dörtte patatesli köfteli sulu yemek yedim, biraz da pilav ve bol yoğurt. birazdan yeşil çay içerim. M

Pardon 36 hafta

Yaa bana gencligimi hatirlatiyorsunnl. Hafta sonu da calisiyorsun yemekleri Sen yapiyorsun kiz Sen derslerini Nasil calisiyorsun Benim de cok yogundu wala Temizlik yemek bebek aksam olsada esim gelse diye bakiyorum azcik cocugu alsin bende biraz oturayim burda hic ailemden kimse yok o sebeple daraliyorum

tamamdir yazdıgında seni de eklerim, ama en uygun zamanda tartı temin edersen senin icin daha gercekci bir sonuc olur cünkü ac karnına tartılmamız gerekiyor benim aralıklı oruc sayılır ama didik didik değil, az az sık sık mantığı pek bana göre değil ama acikirsam atıyorum ağzıma bir sey. genel olayım günde iki öğün genelde. bugün tek öğün oldu o da saat geç yedim ve ağır yedim diye öyle. tarcinli kahve meto hızlandırıyo, fazla koyunca acıtıyor kahveyi. 1 tatlı kasigi türk kahvesi, bir çay kaşığından az tarçın koyup kaynatıp içiyorum. icerken hicbir rahatsızlığı yok, normal her zamanki kahve. öneririm iki sene evvel otuz günde dokuz kilo verip almamıştım eğey zaman, o dönem bu kahvenin işe yaradığını düşünüyorum.

20:00 yarım tabak salcalı patatis yemeği, 4 yk yoğurt, turşu

buse diye hitap edebilirsin allah bagislasin bebisini, doğum yapmis tazecik bi anneye göre gayet iyi bile kilon.. cok zorlanacağını hic sanmiyorum yeter ki azimli olalım şu ilk birkaç gün dişimizi sıkalım kilolar eriyip gider ben önceden bi 7 8 kilo vermistim kalici bicimde, ilk günler dayanıp diyeti bozmayınca gerisi akıp geliyor M

Ayy gercekden cok tebrik ederim seni buyuk sabir gerektirir yaptigin. Gunahla hic alakasi Yok insaninda psikolojisi bozuluyor. Ben cogu seyi paylasmiyorum. Cok merakli benmki herseyi ogrenmek ister. Bu hayatta herzaman once kendini cocuklarini dusunceksin. Nasilsa hicbir turlu yaranamiyorsunn. Ne isterse onu dusunsun millet ne isterse onu desin. Zaman geciyor olan sana oluyor. Benimkiler Cok inatci dedigim dedik caldigim duduk Oyle yasiyorlar. Baktim olmuyor degismiyor bende fazla iletisim kurmutorum muhattap olmuyorum. Boyle Cok guzel aramizda mesefe var

Güçlü olmak zorundasın bebisin hisseder. Panik yapma lütfen. Sakın kalmaya calis

hadi balli Allah kolayliklar versin ozaman sana Ama sinirden Kendini yemege vurma sakin Bide fazla takma kafana he he de gec

1 aydır yemiyorum abur cubur etkisini gordum

kaçamaksız istikrarlı yaparak haftada iki kilo verilebiliyor bence, eğer sağlık problemi yoksa. haftada 2 kilo ayda sekiz yapar. 1,5 2 ayımızı alır bu süreçte aksaklık yapmayalım.. yeri gelir detoksla filan destekleriz. ben mesela hafta içi üç gün kabak detoksu yapacağım daha önce yapmıştım hem tok tutuyor hem iyi eksiltiyor

bu arada spor dediğim sey hareket halinde olmak, dans etmek.. 65leri görürsem daha düzenli bi sekilde spora da baslamak isterim

ahaha peş peşe üçümüz de reglden nasıl da döküldük.. olsun, doğamız, bu da cok güzel arada metoyu şaşırtın diyor doktorlar, seninkini de öyle düşünelim

Menünde dolmayı biraz azaltsaymışsın iyiymiş geri kalan iyi bence

Çocuklar daha küçükken çok başıma geldi maalesef ama tartışmanın sonu seviyesiz bir yere gidince olmuyor. Yok sen beni zaten sevmiyorsun ben gidiyoruma kadar gidiyor yani amaç farklı insanlarin önünde ona kötü davrandiğimi söyleyip bei rezil etmek. Bende onun oyununa gelmiyorum aslinda. Benim büyük oğlum küçükken onun sözünden çıkmazdı hiç büyüdü de çocuğumun gözü açıldı Çocuklar küçükken ayni şeylere bende maruz kaldim yok senin sütun niye yok çocuk zayiflamiş vs. İnsanın sinirlerini çok bozuyor bende artık duymaz oldum baş edebilmek için o konuşuyor ama bende tepki yok belki günaha giriyorum böyle yaparak bilmiyorum ama içimden gelmiyor. Sende fazla kafaya takma hele ki emzirirken allah korusun stresten sütün bile kesilebilir.

Merhaba 2 gündur girip yazamadı. Kusura bakmayın bütün aile evde olunca vakit bulamadım. Ben kaçamaksız geçirdim diyebilirim. Mutluyum bu yüzden artık sürekli yeme isteğinden kurtuldum sanki canım çok isterse 1-2 çatal alıyorum sonra dur yeter tadına baktın diyorum, inşallah böyle devam eder. Ama özel günlerim başlıyor hem ödem hem de tatlı isteğim olacak inşallah rahat aşabilirim bu haftayı Bugun sabah kalktım bol su içtim şimdi yeşil çay içiyorum. 12.00 gibi kahvaltı yaparım.

Allah ragmen eylesin mekani cennet olsun. O ne degisik ya insan bir yemek bari yapar. Cok degisik gercekden bence bilincli olarak yapmiyordur gelsin yapsin diye. Hizmet herkez bekliyor acikcasi. Cok dogru dedin kimsenin annesi anne olmuyor Ben bunu en guzel dogum yapinca anladim. Benim dogumum Cok zor oldu sonrasida cok zordu. saglik problemlerimjz oldu. annem resmen evimi derledi topladi butun nazimi cekti. Kv Nasilsin dahi demedi. Benden telefon bekledi torununu gosteriyim diye. Bosuna demiyorlar annen yoksa kimsesiz gibisin diye. Annen varsa Arkan saglam.

Ben de güncelleme yapayım. Hic verdigimi düşünmüyordum hatta aldim diyordum. Ama -1 gitmiş Güncel kilo: 65.3

Tesekkurler busiss sporda yapabilsem daha hizli gidicek Ama yapamiyorum

kayipdunya bende yok ama temin edince katilirim ölçüm yaparım, siz yapın kızlarr su cok önemli en azından onu tüketmek bile metabolizmamizi hizlandiriyor sen yine de hamura, tatlıya cok düsmemeye calis e mi?

kayipdunya sence kizlar nerde kaldi aksam oldu

Küçük bebekle bence çok iyi gidiyorsun. Yaza kadar istediğin kiloda olacağına inanıyorum.

akşam arkadaşıma kahveye gideceğim niyet ettim sade kahveden başka ağzıma bir şey sürmemeye amin...

afiyet olsun eğer yiyeceksen de vakit erkenken ye bence, geceye kalmasın ben de istiyorum ondan, sürekli spor yapan fit arkadaşım da sporunu hep korseyle yapıyor şıpır şıpır ter akıyor bence denemekten zarar gelmez

dişlerinin kovuğuna yetmez bizimkilerin ahaha

kıyamam o kilo alınca gelen beğenmezlik hissini cok iyi biliyorum dur demedikce daha fazla slıyo insan aldıkca üzülüyor derken kısır döngüye giriyor, ama biz o döngüye girmeyeceğiz çünkü bugünden erimeye baslıyoruz ben neler yapıyorum yasım 24 üniversite öğrencisiyim aynı zamanda hazırlandığım sınavlardan dolayı çok yoğun bir ders programım var. Kendime bir program hazırlayacağım kilo vermek, güzel bir vücuda sahip olmak istiyorum derslerimle beraber yürütüp. vakit akıp gidiyor isteklerimizi engelleyecek her seyi ortadan kaldirmak lazim mesela dansa olan ilgimi gerçekleştiremiyorum kilolarim yüzünden, istediğim kıyafetleri giyineniyorum M

-2 görünce hemen şımardım işte. bi sürü şey yedim. bugün diyet bastan devam ama :) senin nasıl gidiyor

Kızlar bugun rekor kırdım 3 lt su içtim Sporu da düzene soksam iyi olacak

Moral bozmak Yok. Devam edicez birden kendine cok yuklenme

bugün cok enerjik hissediyorum, az yemek gerçekten mutlulukmuş.. türk kahvesi içeceğim, öğlen brokoli yiyecegim

Bencede superiz bende cennet hurmasi meyvesi yedim ay kiz hala canim istiyor Ama yemicem bir cay icerim

Ateşi düşmedi mi hiç söylüyorsun ama bu kadar beklemiyordum. Diş ateşi 38 i bulmaz saniri. Hastalanmis M mavi_ylmz

Benim menümde şöyle Sabah bol su 10.00 gibi filtre kahve 11.15 gibi 55 dk leslie ve 15 dk bacak egzersizleri 13.30-14.00 gibi 2 yumurta 4 küçük dilim peynir 5 yemek kaşığı ıspanak kavurması ve 1 kase yoğurt ekmeksiz yedim baya da çok yemişim yazınca farkettim 17.30 da yeşil çay ve 5 tane tuzlu bisküvi Akşam yeşil çay ve soda içerim (söylemesi ayıp evde 1 tepsi kıbrıs tatlısı var şuan kendim yaptım ve akşam yemeden geçirebilecekmiyim bakalım savaşım büyük ) Su 2.5 litre tamamlanır

Saglikli olsunda baska istedigim Yok cok sukur. Yaa demi az kaldi bakalim heycanlandim M

Evet butun herseye tek basima yetismeye calisiyorum gercekden cok yoruldugumu hissediyorum. Temizlik icin birini almayi denemisdim hamileyken cok basdan savma yapmislardi birde bir kac mutfak esyam kirilinca Bir daha cagirmamisdim. Simdi diyorum acaba Bir daha mi denesem belki Iyi biri gelir

Ben ilk baslangic kilom 73.5 di. Toplamda 8.2 vermisim bu beni cok mutlu ediyor acikcasi hedefim dogum oncesi kiloma geri donmek. O yuzden bir kac ay daha buradayim burdaki kizlar insani acayip motive ediyor Iyi ki bu grupdayim diyorum. Insan tek basina zayiflamak istemiyor. Sen de diyet yapiyor misin?

Sanada aferim bravo. Iyi kapatmissub Bnce meyve yiyebilirsin Bir tane kac gundur yemedin meyve onemli. Hem sekeri ordan alirsin hemde saglikli okul

Zaten genceciksin sen de zayıflayınca daha güzel daha fresh bi anne olacaksın ben ekonomi okuyorum, kaymakamlık ve idari hakimlik sınavlarını deneyeceğim. inşallah rabbim nasip eder o sevinçleri. pozitif enerjin bana çok iyi geldi teşekkür ederim. sen kaç yıllık

Selam kizlar hepimize cok gecmis olsun. Allah depremzedelerin yaninda olsun yardimci olsun insallah. Umarim hepniz iyisinizdir Cok aile uyelerimizi Kaybettik. Allahim Sen geride kalanlara sabirlar ver insallah M

Tatliyi ve abur cuburu keserek basla. Cok daha hizli vericeksinn haftada bir kilo guzel olur Bnce

Ben de kahvaltidan beri agzima bisey atmadim, benim icin buyuk basari. Uzun süredir gercek acligi ne zaman hissettim onu bile hatirlamiyorum. O derece bilincsiz dengesiz yiyordum. Bakalim bundan sonra burasi sayesinde daha iyi olacak.

Merhabalar. Nasilsinız bayanlar. Grup çok sessizleşti mi ne Ne güzel olmuştuk herkes tam motive ilerliyordu ne oldu bize böyle. Yarin tarti günümüz unutmayalim.

Sen ztn pazartsi cok az yedin ve butun gun okuldaydi normal bugun Yemen. Wala Ben Sabah tartildim Ama cuma gunu guncellicem Ben bozmadim acikcasi Iyi gittim Ama acayip bisiler istiykrum. O yuzden meyve yicem o biraz kalori Ama en azindan saglikli kalori bunye istiyor anam

Dogru söylüyorsun en güzeli kendi düzenini kurmak mideden ses geliyorsa sağlıklı yiyelim

Bende koca bir tabak dolma yedim ama kilomda artış yok allahtan 80.15 ama kilo vermeme engel tabiki bugün ac karnına bol bol hareket edecem

İki gündür akşamları ağır karbonhidrat beslenmek zorunda kalıyorum umarım cumaya kadar fazla suyu atabilirim vücuttan M

Ahaha buse ya. Butun gun pestilimi cikardi benmki surekli ates surekli aglama kucak istedigi perisan oldum umarim bu gece uyur. Benim ki komik mi buluyor bilmiyorum Ama surekli beni motive ediyor bu bir surec ve gecicek diyor. Ki zaten veriyorsun azimli gidiyorsun diyor. Oyle deyince arada motive oluyorum Ama sonra aynaya bakinca kiyafetlerim olmayinca gene kotu hissediyorum M

Herkese önce sağlıklı hayırlı ve mutlu bir yıl diliyorum

Olabilir aslında, kayipdunya filan da spor yapıyor düsünülebilir. Ben de dans ediyorum bazen videolardan hareket yapiyorum. Biraz raylar otursun gruptaki herkes dönüş yapsın yapalım Veya herkesin sporu yoksa kilo yarisi da yapilabilir.. kayipdunya tebrik ederimmm, kilo almışımdır diye beklerken kilo vermişsin, yetmişleri gördün hadi bakalım tam gaz devam. ilk sayfaya ekledim. Son düzenleyen: Moderatör: 30 Aralık 2022

Günaydın biz ilk defa geç kalktik bizde 6 da ayaktayiz:) genelde

Eger Bir ay yemezsen 3-4 kilo garanti Kaybedersin. Kisir aksine saglikli ve yardimci ogun diyete. Senin bebis napoyor

O zaman bence ilk hedef 8 Mart Dünya Kadınlar Gününe olsun. Kendi hediyemizi yine kendimiz verelim. Herkes kendi hedefini koysun sonra 2. Hedef olarak da haziranı koyarız. Daha güzel tekliflere açığız ortak karar verelim ben herşeye uyarım motivasyon tam

hahha bravo sana şu iki günü atlatsam gerisi bende

Benimde iyi başlayan günüm maalesef kendi ellerimle mahvoldu diyebilirim. Artik 15.30 dan sonra herhangi bir şey yememem gerekiyor. Sabah bol su Saat 10.00 da yeşil çay Saat 12.00 da 3 kaşık yulaf 3 kaşık yoğurt yarım elma doğrayıp onu yedim Saat 14.30 da çay ve yanında 5 tane yaprak sarma peynirli milföy böreği ve kuruvasan yedim yatana kadar 2 litre su Akşam da acıkırsam kahve içerim ya da yeşil çay 45 dakika tempolu yürüyüş hergun yapıyorum Yani yiyip de doymadığım günü insallah bir an önce bitirmeyi istiyorum daha fazla eksiye düşmeden

ayyy hadi. cumaya -3 hedefimiz... M

Bende spor yapamıyorum bu aralar soğukta olsa yürüyüşlere baslayacagim

Ya I manavlarda olabilir bir bak

Onlar inzivaya çekildiler yarin gelirler inşalah

Evet tatlıyı uzun bir süre yemeyecegim 1 ay kadar süre verdim kendime ocak 20 ye kadar yasakladım:)

Ay çok üzüldüm canım nasıl durumu simdi

Tesekkur ederim busis destegin icin. Baska birini deneyim Bn bari olcak gibi degil yetisemiyorum cidden hicbiseye M

Ben bugün yemeği biraz fazla kaçırdım ne yalan söyleyeyim. ama bozmuş sayılmam. senin nasıldı

suspushanimcim hanımefendicigim birileri yine tartı paylasmadı mı sankim bugün

valla yediğimden içtiğimden pişman olup ben de zehir etmicem günü kendime tamam şu an bedenimle aram iyi değil ama yine de süslenip püslenip gidip tadını çıkarıcam ertesi günü hop detoks yapar spor yapar atlatırım sen de pazartesi günü ve kahvaltı sonrası dikkat edersin süper olur

M mavi_ylmz ahaha evet ya valla abandım durdum ekmeğe makarnaya. yarın dediğin gibi sulu sebzeli filan besleneyim azcık. bi kendime geleyim. bebiş nasıl bu gece daha rahat mı

Cok dogru dedin o zaman bu hafta cumaya kadar kendimizi nadasa mi birakiyoruz?

Süpersin hergun yapman çok iyi ben bir türlü düzene sokamiyorum

merhaba eve geldim telefonu da bugün verdim yarın akşam kavuşuyorummm, buraya yazmadan çok zor geçti ya birbirimize yazınca hayli fark ediyormuş onu anladım. ben de diyetimi bozmadım bugün öğünüm biraz ağır geçti ama bol su içtim yarın daha çok dikkat edeceğim inşaallah. Bu arada kilo almak o kadar etkiliyor ki insan psikolojisini, kendini iyi hissetmeyince aurası da iyi olmuyor bence insanın. O sebeple kilo vermek, bakım arzumuzu da artıracak, bakımlı hissettikçe enerjimiz mutluluğumuz artacak kendimiz için yapiyoruz bunu. canını hic sıkma ücüncü günümüz gectii bile...

bir an önce cuma gelsin yahu, çatlayacağım

79.90 olmuşum bugün çok mutlu oldum gerçekten spora dönünce tekrar kilo vermeye basladim

Soda iciyorum acikdikca azcik dedikodu yapalim Benim oglan uyuyor var mi kacamak birileri

Yavaş kilo veriyorum benim 2 ay olacak nerdeyse ama yine de az da olsa kilo veriyorum Kaçamaklar olmasa daha çabuk veririm aslinda

şüşkoyken mont giymekten nefret ediyorum

Limonlu türk kahvesini nasıl yapıyorsunuz ve tadi nasıl merak

Hadi bakalim bravo Bnde bizimkinin esiriyim birsey yapmadim. Ama yuruyuse cikarcam sutunu

Merhaba. 22 sayfanın hepsini okumadım ama son mesajlarınizı okudum ve etkilenmedim desem yalan olur. Bende hep irademe hakim olamayıp yiyordur. Ama 5 kilo fazlayala bir kare çikolata yemeyenleri okuyunca kendine gel silken dedim yani. Bende diyetteyim bu arada kendi günlüğümde var ama acayip motive oldum bende yapabilir diye. Teşekkür ediyorum size insallah herkes istediğı kiloda ve bedenle olur

@kymkmhanim bugun mi kahvaltim beyaz peynirli omlet bir avacoda ve rezene cati

Çok iyi senin adına sevindim

Başarılar dilerim

Bence bu şekilde devam edersen kısa sure sonra göreceğine inaniyorum

ahaha abi hemen fark etmeye başlamış bak bak cuma günü bi eksi 2 olsa direkt çalışmalara başlar valla gitsin salona ağırlık bassın yılın taş çifti ilan edeceğim sizi M

Super hedefimiz tam tamina örtüşüyor. O zaman birlikte citirlasiyoruz bende seviyorum burayi benide acayip motive ediyor. Gercekden hepinizi ayri ayri cok sevdim. Harikasiniz birlikte daha da harikayiz. Sadece Benim daha da motive olmam gerekli egzersiz icin kendimde guc bulmam lazim bulamiyorum

Günaydın kızlar. 72 kg çıktım. Diğer kızlar biliyor, imzamda güncel kilom 72 yazsa da 74 75'e geri çıkmıştım. Geri inmiş olmama sevindim. Haftaya cuma, 6 ocak icin, hedefim 69 hiç fire vermek yok bu arada bugün detoks yapacagım dün yüzünden.

geceden tok uyuduğum için tok uyandım Türk kahvesi içip bir tane muz yiyerek güne başlamış bulunmaktayım. Öğlen ve akşam hafif beslenmeyi umut ediyorum.

Benimde olcu alicak mezuram yok alayim bari hic ihtiyacim olmamisdi

Günaydınnn On sekizinde demek ya ne güzel, sizde kuş yuvadan erken uçmuş :) Artısı da cok olmustur zaman zaman zorluğu da ama cok güzel bir sey ayaklarının üstünde durmak. Simdi nerede yasıyorsun özel değil ise? Bu arada ben cmt pazar minik bi vintage magazasında calisiyorum, tek basımayım burada. Biraz hareketsiz kalıyorum ama yeme içmeme dikkat edebilirim kolaylıkla. Simdi bir türk kahvesi içeceğim klasik sonra sarı elma cekti canım, onu yerim. Sen nasıl basladın güne? bugün ikinci günümüz mavis M

Trampolin var belki ziplarim. Ama ilk gunler alisma ile gececek.

Uyumadın mı neden sınavlar mi

Sen zayiflamissin Bir sey kalmamis Biraz daha cabalarsan verebilirsin. Biz cuma basladik 73.500 gram ile. Bebelerin kucumus gercekden Allah yardimcin olsun varmi yardim Eden birileri. Benim bebis 4 bucuk aylik henuz acil mudahale ile sezeryan oldum. O sebeple dikislerimin agrisi iki iki bucuk ay surdu simdide kilo verme seruvenine girdim buse ile. Bu arada evlenirken 52 53- arasindaydim. 56-57 ile hamile kaldim 80 kilo oyleel doguma girdim dogumdan sonra iki haftada 70 oldum hareketsizlikden kalkamamakdan tekrar kilo aldim simdi buna bir dur diyorum cubku aynaya bakinca baska biri var sanki

Bende bir iki gundur biraz kalorili yemekler yedim Ama hala birakmadim. Nasilsa kacti demiyorum. Dengelemeye calisiyorum. Hala tatli yemedim benim icin mucize normalde tatlisiz ikinci gunum olmazdi ( Ama yilbasinda kendimi simarticam ve tatli yicem bir gecelik. Sonrasinda am devam sende cok yedim deme dengelemeye calis arada kacamak olur ztn robot degiliz. Onemli olan bir anda cik kilo vermek dedik azar azar kalici saglikli vermek

Evet eksiyi görmek benim için çok iyi oldu. Hepimiz fazlaliklarından kurtulmak istiyor belkide bu grup hepimizin hayatında bir kırılma noktasıi oldu. Birbirimizi güzel motive ediyoruz hep boyle olalım Yalnız şunuda söylemeden edemeyeceğim haftaya bomba gibi geliyorum herkese duyurulur Hiç kaçamaksız ve bol yürüyüşlü bir hafta olacak inşallah

Günaydin, ben de araniza katilabilir miyim?

Günaydın kızceler.. ya bayiliyorum gece karnımın kazınıp acıkıp acıkıp, sabah gözümü açtığımda istememesine sanki gece gece yemek hayalleri kuran kız sabah uyandığımda ben olmuyorum.

Bakalim kilomu Cok merak ediyorum

Tebrik ederim gerçekten bencede çok moral veriyor eksiler

Ağrıdan uyandım az önce, regl olmuşum... Umarım tatlı krizlerini sorunsuz atlatabilirim...

Yürüyüş çok iyi geliyor ben bu sefer çok yürüdüm iyi geldi qgri hissetmedim pek

Bence olur cuma Sabah ilk isim tartilmak. Unutma en dogru kilo sabahlari ac karnina wcde ciktikdan sonra. Ve anadan dogma tartilma. Ama tabi Ben genelde ince penye ile cikiyorum tartiya pek oynamaz. Tartin dijital mi? Benimki oyle gramini

Bende yaban mersinli olanı içiyorum günde en az 1 bardak içiyorum. Oda tuvaletten cikarmiyor:)

İyi tatiller. Tatildeyim diye de bol bol kalori alma sonra vermesi zor olur

Kesinlikle katılıyorum. Hele ki hic beklemedigim bir zamanda vermek beni çok mutlu etti. Çünkü sıfir hareket ve sporla eksiyi görmek guzel. Ama asıl vermem geteken bölge icin de spor şart çünkü basenlerim zaten problem ama kv gitsin de orayi da verecem insallah tabiki sen de

Merhabalar benim menum Kahvaltı 2 dilim tam buğday ekmeğiyle sucuklu kaşarlı tost Öğlen brokoli Ara filtre kahve fit meyve topları 1 bardak kefir Akşam da pırasa yemeği var yoğurtlu

Ahahah cok yogun calisiyor bu aralar vakit bulursa gider Sen napiyorsun Ben bu Sabah yarim pogaca yedim Ama canjm cok cekti o kadar olur demi yani

Regl donemi heo zorlar odem tutarsin belki olmazsada skma canini M

Kizlar yarin Sabah herkezin tarti resimlerini gorelim lutfen birinci yi secicez

bu menü beni inanılmaz gaza getirdi vallahi bravo...

Ben aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum bazı günlerde de tek öğün yapıyorum. Lesli ve kısa egzersiz her gün yapmaya çalışıyorum

kızlaar cok yaramazsınız kızlar ahahahah neyse afiyet olsun güzelim ama şeker olmasın yilbasi evdeyseniz ve pasta hazır alınmayacaksa rafine şekersiz unsuz çok lezzetli pastalar yapıyolar nette öyle bir sey yapabilirsin ya da dısardan glutensiz pasta alabilirsin

Merhaba gruba yeni mi katıdınız

4 kilo falan vermişsin sanirim eskilere baktım 3 haftada süpersin gerçekten darısı basima

Uyuyunca acligini farketmezsin. Aile evinde yasamak hem cok zor hem de ekonomik ve guzel. Ben aile evimden ayrildigimda 18 dim universiteyi kazaninca baska sehir de sonrasinda hic geri donmedim. Her evin kendine gore duzeni oluyor mecburen oraya ayak uyduruyorsun. Gec yemek her Turk ailesinde olagan bir sey is hayatindan dolayi. Sana daha ekonomik olur. Yarin sende yuruyus yap bende yaparim insallah

Süpersin gerçekten insan azmedince oluyor M

bu arada az önce biraz dans ettim ter döktüm. şimdi koca bir kase salata hazırlıyorum kendime. M

Kuzum busiss hic canini skmaya degmez kimseyi kafaya takmicaksin. Senin bedenin istedigin gibi olursun. Biz kadinlar her zaman guzeliz degerliyiz bunu unutma. Artik silkelen kendine gel. Baslayalim ve birlikte bu ise son verelim

Dün 15 bin atmışım keşke hergun böyle yursem haremlik olsam şuana kadar 4000 atmışım adim akşama kadar 7000 olur

aynen gün limiti de olsun ki uzatıp abartmayalım emeklerimiz heba olur

Busis bizi unutuyorsun kilonu guncelle grup olarak onumuzdeki haftaya gecelim

sahalara geri döndüm...

dayanamayıp makarna da yedim ama hemen spor yapıyorum simdiii

aslaaa, bu sefer hem kararlıyım hem yol arkadaşı olduk bu süreçte sana da sorumlu hissediyorum. Müşterim çikolata getirmiş ağzıms sürmedim M

Gercekden cok haklisin biraz aktif olmamiz gerek Ama iste ev is cocuk derken cok yoruluyorum Bn. Diyete devam mi bilemiyorum acikcasi. Bu aralar hersey ust uste geldi Benim hayatimda suanda da bir suru baska evrak isleriyle ugrasiyorum kafam cok dolu. Tatli ve abur cubur asla yemiyorum. Ama senin gibi sıkı bir diyet yaptigim soylenemez. Benim biraz skilasmaya ihtiyacim var. Spor salonuna gitmek istiyorum Ama cocuga bakicak kimse yok babamiz Cok yogun calisiyor. Hersey Benim uzerimde boyle olunca hicbirseye yetisemedigimi hissediyorum. Ve cok motive olamiyorum.

bugünüm 12:00 türk kahvesi, 1 kare bitter çikolata 15:30 soya soslu tavuklu salata 1 bardak yesil cay su yatana kadar iki litreyi bulur

Selamlar bugun daha iyiydim. Sabah Yarim dilim tt ekmek Bikac parca tavuk Biraz patates Ogle Karnibahar kisiri Aksam en son 17.30 Bir parca tavuk Iki dilim muzdan kek Bir mandalina Su 1 lt anca Spor trampolinda 300 ziplama

günaydın kızlar tekrar 72 çıktım aldığımı biliyordum aslında güne suyla başladım. bir litre suyumu bitirmeden bisi yemicem

Ahha banaa mi soyluyorsun Ama Bn Cok guzel basa ciktim. Hic daha tatli yemedim. Yanimda tatlilar yeniyor hemde en sevdigikleriM bana misin demedimkendimle gurur duyuyorum. Sende cok canin tatli cekerse muz ye keser

ohbb harikasın, öğünlerin de nefsin de çok güzel maşaallah. yanına bir de yeşil çay, bol su patlatsan cayır cayır yanarsın... açıkçası ben sirkeli su tadını sevmiyorum, shot atar gibi dikiyorum kafaya. cok enerjik yapiyor gün içinde. bazen limonlu su yapıyorum. canın hangisini cekiyorsa o gün onu yapabilirsin hem vücut da şaşırır.

bu saatte karbonhidrat olur okıl cok yogundu, ders arası 20 dk bosluk vardi gözlerim kanlanıyo pztleri. bitti sükür. sen nasilsin M

Ben zaten 1 haftadır hiç yapamıyorum eve tıkılıp kaldim resmen. Hergun duzenli yaptiğım sporum gitti. Ama bu günlerin geçeceğine inaniyorum. Sen de hangi şehirdesin bilmiyorum ama eger hava güzelse mutlaka çocuklar ile yürüyüş mutlaka yap. Yürüyuşün en etkili spor olduğunu düşünüyorum

Umarım öyledir bu hafta bol su içeceğim belki qtarim odemimi

En sevdigim bayilirim Organizasyon olsun Ben olayim bende sisko katilmayi sevmiyorum cok haklisin wallahi Ama olsun diyet demek zayiflamak demek. Bize pazar gunu arkdaslarla pazar kahvaltisina gidicez acik bufe wala kimse kusura bakmasin pazar diyet filan yapamam

Haftanin sultanını merakla bekliyorum jim olacak. Tartı resmi süper olur.

ohbb @kymkmhanim kizlar nerdesiniz? Bekliyoruz

Özel günlerde ben de aynı şekildeyim tatlı isteği hep başıma bela olur

Selam kızlar aranizda bana da yer var mı acaba

Bende günlük sporumu yaptım. 1 saat 20 dk leslie ve 15 dk kadar bacak egzersizi

kızlarrr hepiniz harikasınız ben de bir iki gündür sabaha doğru uyuyorum sınav için, diyetim sakat. çok girip yazamıyorum kusura bakmayın. bir iki gün beni mazur görün, cuma güncelleme yapacagım

haftaya cuma sabah erkenden tartılıp kiloları yazalım ben de güncelleyeyim diyorum eğer sana da uygunsa

M mavi_ylmz canım benim, çok geçmiş olsun. bebeğinin yanında ol, bol dua et, iyi enerjiyle yüklen ki bebeğine iyi hissettir. allah şifa versin. hepsi geçecek hiçbir şey olmaz aslan parçası o. haberdar et lütfen bizi de bebeğin icin. Son düzenleyen: Moderatör: 29 Aralık 2022

ne yazik ki istahim inanilmaz acik ogluma ek gida hazirliyorum onunkileri cok begenip Bn bitiyorum ama 1 bucuk saat yuruyus yaptim.

Kizlar bende bu haftanin guncellemesini yapiyorum tartildim 68.00 kiloyum. Hedefim aslinda 55 olmak Ama iki etepda 60 dahi olsam cok mutlu olucam.

Halkla iliskiler uzmanimjyim. Aslinda ise donmek istemiyorum Ama hem kendi akil sagligim icin hemde maddi acidan donmem gerekiyor. Ev hanimi olmak biraz zor hemde malum bizim meslek gercegi cok ara verirsem Bir daha is bulmaya cok zor oluyor. Cok zormus cocuk okunca ise gitme dusuncesi hic boyle beklemiyordum ohbb her şey Allah'ın adıyla başlar... Anneler

bunda aman aman bir şey yok ki yarın benim de toparlamam lazım, o zaman yarına ikimiz de bomba gibi girelim mi ohbb hanımcım

Benimki yazın memlekete kışın buraya gelir gelince de hep tatil zamanına denk getirir ve uzun süre kalır. Tabiki büyüklere saygı sonsuz da neyse yorumsuz nasil olsa benim konuşacagım zamanlar gelecek ilerleyen günlerde şimdiden başınızı ağrıtmayayım

Busis o bahsettigin kizlardandmm Bn 34-36 bedendim hic 38 beden olmadim hayatimda. Bir dogurdum 42 beden oldum gosyasim pit ahahah genetik meselesinden ziyade aliskanlik busis mide kucuk olunca fazlasini yiyemiyorsun istesende. Bide evet irade de onemli Ama Bn herseyi yerdiM yinede hep olmam gereken kilodaydim. Ama esim sagolsun hic bana kendimi kotu hissettirmedi o kadar fark war suanda eski halimle resmen okuz gibi oldum dogumdan sonra

25, 10 kolay değil bu kiloları vermek.. sen neleri başarmışsın şimdi üç beş kiloyu ohoo parçalarsın ben de üst bedenden yağlanıyorum keşke alt olsa.. kazaklar gömlekler cok kötü duruyor.. bi 65 olsam ilk hedefim...

Kizlar oglum havale gecirdi. Cok cok cok kotuyum. Perisan olduk aglamakdan. Bir sure gozetim altinda olucakk. Bir anne olarak o kadar zor ki anlatamam. Kendimi parcalamak istiyorum üzüntüden

Kizlar yogunlugunuz nasil, aslinda spor yarisi yapsak nasil olur? portakalafisildiyordum

Busiss hic takma Kafani ne zaman kilolarimizi guncelliyoruz?

Desene dedikoduluk Bir sey Yok. portakalafisildiyordum

maalesef ki koca tabak salcalı makarna ve bol peynir yenildi...

Bayanlar terleten taytlar var yamuna korse tayt gibi spor yaparken giyince sizce faydası olur mu bilginiz var mı

Canlar kizlarim bugun de yaramazlik yaptim Ben kakaolu pasta yedim kucuk bir dilimdi. Cok israr edildi misafirlerim cok ozel insanlardi kiramadim. Cok israr oldu Ama ztn yilbasinda yiyecekdim onun yerine simdi yemis sayicam yilbasinda yemicem. Ve de guzel diyetsiz bir yemek yedik. Ama bol salataya Daldim kucuk porsiyon yemek icin

Çok geçmiş olsun minik hemen çıkarı erir umarım uykusuz geceler dün bizde de vardı uykumuz kaçtı toparladım bizde sonra :)

Tatliyi da kes harika olucak Bn bir tek yilbasinda yicem ztn en basindan beri dedim.

selammm. evett, ve düşün 1 kare çikolatanın onun görüntüsüne vereceği zararla bizimkisi arasında epey fark var yine de dikkatli. biz neden öyle olmayalım ki? "fiziğin cok güzel", "tarzın cok güzel" iltifatlarini sadece baska insanlara birakmamiza gerek var mı biz de öyle olabiliriz mavişin dediği gibi aramıza katilmak istersen baş üstüne.

Kreşe verdim suan ondan önce bizimkiler bakiyordu bir dönem bakıcı tuttum. Allah sabır versin sağlıklı olsun yeter M

İnşallah öyle olur. Sizde mi aralikli oruç yapiyorsunuz yanlış anlamadıysam menünüzd3n oyle anladım. Birde tarçınli turk kahvesinin tadı ve dokusu nasil oluyor. Tarçın kaynayinca biraz yapısı değişiyor yapısi bana

öyleyse basliyorum... 8 MART 2023 HEDEFİM: 60 (-12 KG) ayda 5 6 gitse ok bu is..

Bence sakın pes etme o kadar kilo vermişsin bırakırsan olmaz. Psikolojiyi yönetmek çok önemli. Aynada görmek istediğin seni düşün giymek istediğin kıyafetleri ve sakin bırakma

o zaman 8 mart hedefim 59 demisdim ztn. 3 haziranda hedefim 54 kilo olsun. O kiloyuda korumak istiyorum.

Dedikoduyu seviyor ozaman olsun ya birebir laf sokmaya calismaca yoksa iyisinbnm ki över gibi yapip laf sokuyor anaa diyorsun övdü mu dovdu mu yani sukret

Günaydın herkese

Cuma günü ben biraz abartma bilirim :)

bitanesin maviciğim çok teşekkür ederim bahsederim tabii ki ama böyle ulu orta bahsetmeyeyim. şimdi de çok iyi hissetmiyorum ama en azından biraz tipimi düzelteyim iyice depresife düşmeyeyim. muhtemelen kilom ilk başladığımdan da artmıştır. bugün diyette değildim zaten, yarın sabah baslıycam. senin adına cok sevindim. lütfen hic birakma harikasin

günaydin kızceler bugün cok motiveyim sizin de madem dün kacamak gününüzmüş, o zaman yeni haftayaaaaa bommmbaaa gibiii baslıyooruuuz güne suyla başladım, sade türk kahvesi içeceğim. kahvaltımı fotilerim

Az kaldı

Yarin sabah tartilip atayim ben de. Olur haftanin sultanini secelim. Sporlari da yazalim.

Kendi adima çok mutluyum. @kymkmhanim senin için de şunu söyleyebilirim. Ben de senin gibi canım sıkılınca sürekli kendimi yemeye veren biriyim. Özellikle de ailevi sorunlarda. Bundan dolayı da iyice basenlerimde genişleme oldu zaten hep balik etli birisiydim ama saglıksız beslenme ve hareketsiz yaşamla birlikte sanki olduğum kilodan 10 kilo daha fazla görünüyordum ve bu durum daha çok canimı sıkıyordu mutlu değildim kendimi begenmiyordum ve yetersiz görüyordum. İnsanin kendine güveni de iyice azalıyor tabi. En son beni psikolojik olarak çok etkileyen bazı durmlar oldu sanki bir aydinlama yaşadım diyebilirm. Dur artık dedim herşeyden hem kendini sucluyorsun hem de hiç kendini toparlamak için birsey yapmıyorsun saldın iyice kendini acilen kendini toparla dedim ve şimdi başlangıç olarak buradayım. Ben 38 yaşinda sayılırım öğretmenim 2 çocuğum var ama kendini her yönden o kadar bırakmıştım ki anlatamam size yani her gün yüzümü yıkayıp bir nemlendirici sürmek bile zor geliyordu yapmıyordum o kadar yani. Ama şimdi her yönden kendimi toplamaya çalışıyorum. Belki benim gibi olanlar vardır içinizde bilemiyorum

Kesinlikle katılıyorum kesinlikle vücudumuzun her tür besin grubuna ihtiyacı var. Aslında söylemek istediğim hamur işi, paketi ürünler gibi yiyeceklerle aldığımız glikozdu. Bunları tüketmeyince yeme ihtiyacında bulunmuyoruz vücudu birkaç gün yoksun bırakmak lazim sadece

ohbb hanımcığım haklısınız, sanırım ben aralıklı oruç yapıyorum.

Benimki de bir isin ucundan tutmaz okullar açılsın ben asıl o zaman çıldırırım ben gelene kadar yemek yapmayı bırak ağzına bir lokma koymaz değisik bir insandır hizmet bekler surekli. Yalnız şu bir gerçek kimsenin annesi sana anne olmuyor. Şöyle bir sıcak kucaklama hoş sohbet olmuyor nedense gitse diye bekliyoruz ne kadar acı ki. Kayınpederim ben nişanlıyken vefat etti. Kayınpedrim sessiz sakin bir insandı çok severdim Allah rahmet eylesin. M

Umarım. Hersey yoluna gider kafanı kilo vermeye odaklan enazindan sorunlarından uzaklaşırsın bende kaçırıyorum atama ama bırakmıyorum belki uzun vade de verecem ama verecem yani inat ettim :)

Biraz karbonhidrat yüklenmişsin evet. Ama şöyle düşün başka zaman olsa yani diyette olmasan neler neler yerdin.. belki aralarda abur cubur yerdin, kebabın yanına ekmek eklerdin, aksam belki muz yerine tatlı yerdin.. yine de artıdasın. Ama sık sık yapmayalım bu kaçamakları. Mesela yarın peynirli yumurtalı sağlıklı kahvaltı yapsan, öğünlerde ekmek tüketmezsen mis . push ; portakalafisildiyordum

Hadi bakalim birazda hava almis

Tabiki kararlıyım boyum 165 kilom 75

Pek girmeyecek qrtik sanirim biz seçelim aramıza katılırsa tekrardan ona göre degerlendirirz M mavi_ylmz ohbb suspushanimcim

Regl doneminde biraz fazla cikabiliyorsun tartida odemden dolayi. Hadi bakalim Bnde baslatmak istiyorum Ama Bn ki dis cikarma doneminde surekli miz miz M

Bugun kahvalti yaptim. Aksam da menümu yazarim bakalim. Suan okullar tatil cocuklarla evdeyim. Okul baslayinca spira da baslarim. Bakalim nasip.

Hergün lesli yapıyorum 30 veya 45 dk olanlardan ve sonrasinda 15 dk kadar bacak hareketleri yapıyorum kendimce

ahahah aynı bensin psikolojik olarak canım çekiyor ve ayıptır söylemesi şu an içerde mantı var, savaş verip yoğurt yicem M

Bir arkadasim yuruyus leslie bayagi kilo verdi. Aralik oruc yapan var mi aramizda?

Ya demi 10 kilo deyince gercekden cok. Icimden Iki bebek daha cikmis gibiyim

Hemen karalar baglama regl donemin gecsin toparlarsin Bnde hafta sonuna regl olucam takvime gore

Wuhuuuu harikasin ayni kilodayizz gelsin 60 lar

Tam da zamanini bulmus okullar kapandi tam rahat edicekdin. Napalim artik buyuklere saygi sonsuzAma yanlis anlamazsan neden o kadar kaliyor. Benim ki doguma dahi gelmedi

Bilmem kimse bisi demiyor subattin sonunda kaynanam gelicek onun agzina laf vermek istemiyorum

bugün biraz yağı fazla kaçırdım fakat genel hatlarıyla iyiydi. tatlı isteğimi reçelle bastırdım, 2 kupa yesil cay ictim.

Gunaydin kizceler bende tartildim ve supriz guncell kilom 66.7 gosterdi tartim. Gayet memnunum

Harika yemişsin, gece acıkırsan yoğurt kaşıkladın mı oh mis... afiyet olsun... sevdin mi tarçınlı kahveyi ben baya alıştım

Hosgeldin su diyeti nedir sadece su mu iciceksin ay yapma etme

Hiç beceremem

günaydın kızlar mavis ben seni bazen 5te ayakta görüyorum diyorum bebiko uyutmamış M

Hanımlar tekrar merhaba. Yazılarını tek tek okudum, her birinizi tebrik ediyorum ohbb hanımcım ilk sayfaya da ekledim, bu haftamızın sultanı sensin bana gelince desteğinize ihtiyacım var, epeydir girmedim saldım üzgündüm biliyorsunuz. bu süreçte girip sizler diyetteyken sizi demoralize etmek istemedim. kötü bir huy veya bahane bilmiyorum ama ben canım sıkılınca diyeti salıyorum kıtlıktan çıkmış gibi yiyip duruyorum. diyetimi bozduğum için üzülüp, iyice yiyorum derken başladığım noktada buluyorum kendimi geri. cidden biktim artik, geri baslamak icin moral motivasyona ihtiyacım var. değmiyor kimse için. ama hepiniz harikasınız kutluyorum maşaallah.

Kizlar nasil gidiyor diyetler? Bozan azicik kacamak yapan var mi? Egzersizler ne durumda? Bnde egzersiz sifir oglan o kadar yoruyor ki hic kolumu kipirdicak halim kalmiyor

ahaha ben de bugün diyeti bıraktım, kafam bozuktu yarın pazartesi. doğru düzgün başlamak nasip olur umarım, tamamen bırakmak istemiyorum

Kesinlikle öyle. En azından cumaya kadar mental yorgunluğu atip kaldigımiz yerden deva edelim daha fazla uzatmayalım

Selamm buse hadi bakalim hosgeldin sahalara geri dondun harika basliyoruz tam gaz yola devam. Bnde kendimle ufakdan gurur duyuyorum wala daha hic tatli yemedim cuma gunu 1 ay olcak

Neler alcaksin kiz Ben alisveris yapmayi cok seviyorum Bnde guzel seyler almak istiyorum. Kac kilo olmayi bekliyorsun? Önceki

Baska pazara artik :))) dışarı çıkasım yokmus minigin

M mavi_ylmz maşaallah enişte bey zaten bu süreci oldukca pozitif hatta halimizi komik karşılıyor bi daha kendine öküz gibi deme. hot mom.

Busis biraz sulu yemekler ye yada sebzeli seyler makarna ve pilava dadanma ohbb her şey Allah'ın adıyla başlar... Anneler

Gunaydin kizlar guncelliyorum kilom 64.200. Acikcasi Bn sok bundan sonra diyeti birakiyorum bu hesaba gore gidersem 2028 yilinda istedigim kiloda oluyorum. Ahaha saka bir yana bugun eski duzenime yawasdan geri donuyorum. Kilo almamanin sebebi bu hafta cok hareketliydi bizim icin. Bide aksamlari belli bir saatten sonra birsey yemedim Almamak Icin.

calisan kadin olmak anne olmak Cok zor haklisin gercekden

Gercekden insan azmedince oluyor. Son hedef kilon nedir? Insallah birlikte goruruz

Valla bugün durum çiğ köfte yedim Sabah da poğaça yedim durumlar kötü gidiyir sende ne var ne yok baro sporu birakmasam M

günaydin kizlar. yarın eskisehire gidiyorum günü birlik, orada yenilip içilir muhtemelen arkadaslarla. döndüğümde detoks yaparım bir iki gün.

Acı bende sevmiyorum ama hem tok tutuyor hem yağ yakiminda yardımcı hemde sağlıklı mecbur yani M

kayipdunya M mavi_ylmz geri motive olmamı sağladığınız için çok teşekkür ederim kızlar. istediğimiz kiloları veririz inşallah birlikte. ben bir kupa sade filtre kahve, 1 muz, 1 kare bitter çikolata tükettim. öğle yemeğine kadar bol su.

Wala cok uzun ya doguma giderken 80 ustuydum bir ayda 68 e dusdum. Diyetsiz. Sonra sutum kesilir gibi oldu yemeye basladim ne bulduysam yedim macunlar filan sut olsun diye 73.500 oldum iste sonrasinda da diyetle verdik iste hep birlikte. Suanda da 60 I gorsem diyorum hic degilse Ama artik veremiyorum

senden de bekliyoruz lütfennn ipin ucunun kaçmasına izin verme o ip yoksa hep kaçar bakarsın ki günler aylar yaşlar geçmiş.. hepimizde kaçıyor kaçtı çünkü.. dün süper yürüyüş yapmışsın devammmm..

Huuuu huuu kızçeler.. eve şimdi ayak bastım sabah altıdan beri ayaktayım inanır mısınız. Diyetimi bozmadım fakat çok açım şu an, elim ekmeğe gidiyor beni durdurun Teli aldım bu arada, eskisi gibi sıkca yazabilirim Diyettenvzgctm-olmuyo hos geldin, cuma günleri tartı günümüz, bu cuma ilk haftamız olacak bizim. Sen de kilonu yazar mısın, cumaları kaçar verdiğimizi yazacağım maviş istikrarla devam etmene cok sevindim kahvaltın süper M

O zaman tahmini 3 kilo mu

Hem yürüyüş/spor/dans hem de kilo yarışması yapılabilir aslında. İnsan yarış içinde daha motive olabilir ben varım

Ben sabahtan beri sağlıksız yiyorum o yüzden diğer günler bomba gibi geleceğim o yüzden bugün salma günü ilan ettim

Günaydin kizlar ben bugün okullar tatil olunca cuma oldugunu unuttum. Yarin sabah tartilirim, bakalim kacim Cok sukur bugun burada hava guzel cocuklarla kahvaltidan sonra disari ciktik parka geldik. ohbb her şey Allah'ın adıyla başlar... Anneler

Merhaba bayanlar. Aslında hiç iyi değilim galiba benim serbest gün falan yapmamam lazım. Pazar günü serbest gün yaptım ne guzel herşeye ara vermistim canım da istemiyordu yemeyince pazar günü yedim dün maalesef tatlı da yedim ve bu tatlı isteği gecmiyor bir türlü napıcam yaa... Haftanın sultanı olarak verdiğim 2 kiloyu da geri alacam bu gidişle Benim kesinlikle ağzima almamam lazım onu anladım. İrademi korumam lazım en azından hergün sporumu yapıyorum biraz da olsa teselli buluyorum.

Bende senin gibi düsunerek yıllarimı geçirdim ve şimdi 38 yaşındayım 2 çoçuk ev iş hepsi bende de var. Ben kendim için hiçbirşey yapmıyordum. Okuldan gel yeme yap temizlik yap çocuklarla eşinle ilgilen vs. ve belli bir süre sonra kendime olan güvenim de kalmadı kendimi beğenmez oldum diyebilirim. Halbuki abarti bir kilom yok biliyorum ama insan kendini tamamiyle boşlayınca kendisi için birşeyler yapmayinca yani sadece çocuklarımin annesi olayım ev yemek iş tamam yeter gözüyle bakınca mutluluk da azaliyor belli bir sure sonra. Açıkçasi ben bu son dönemde bazı olaylar yaşadım zor bir döneden geçiyorum ve aslında bütün sorunun kendime değer vermemekten gectiğini hep arka plana kedimi koymaktan kaynaklandiğına karar verdim ve kendim için birşeyler yapmaya çalışıyorum. Zayıflamak spor yapmakta bunlardan biri. Yaşam şekli haline getirmeye çalışıyorum. Aslında evde yaptığım sporu bile kendim için ayırdığım zaman olarak düşünüyorum ve mutlu oluyorum. Ayy biraz uzun oldu kusura bamayın lütfen.

selammmmmm. çarşamba günü ankaraya dönünce tertemiz baslicam demistim öyle de yaptım. dün malum arkadaslara ayak uydurdum onlar da masallah iyi yiyorlar :)) benden artık kacamak lafını duyamayacaksınız, moralim bozuldu bıraktım lafını da cünkü kızlar dün cekindiğim fotolara baktım allahım buse bu sen misin dedim. sabah kalktım hemen 2 bardak suyumu içtim, 2 kutu activia probiyotik yoğurt yedim, gün icinde cok dikkat edicem artık. kayipdunya canın cok tatlı cektiginde muz yulaf tarcın biraz bal cok lezzetli oluyor

Wallahi supersin. Biz basaricaz galiba bu isi cok az kaldi. En iyisi ne biliyor musun it hafta vermesek bile salivermeden devam etmemiz ikimizde gercekden cok buyuk alkisi hak ediyoruz. Zaten her hafta mukemmel kilolar veremeyiz onemli olan az az da versem de irademize sahip cikiyoruz. Bn eski kiyafetlerimin bazilarina girmeye basladim. Bu beni asiri mutlu ediyor.

Günaydın kızlar dünü sorunsuz atlatabildim maşallah Kahvaltim; kavanozda 4 yk yoğurt, 4 yk yulaf, kırmızı elma rendesi, 1 çk tarçın, 1 çk türk kahvesi. Üzerine bir kare bitter gezdirdim. hem tatlı hem mayhoş çok lezzetli kızlar öneririm

hatunlar selam. sanırım tartı bozuk cünkü 70e doğru çıktım ben 72'den 73'e çıkarım bekliyordum, cünkü bu ara sınava calisirken gecenin bi yarısı yemek gömdüğüm oldu. neyse çok gaza geldim bugün sevindim asiriiii dikkat edeceğim allahımmmmm altmışları bi göreyim artık nolurrrr Cumaya bomba gibi gelecegim

Herkese merhaba Okuldan geldim ve Az önce tartıldım Güncel kilom: 68.4 İyi bir başlangıc diye düsünuyorum.

Gerçekten insan kilo verince daha genç görünüyor. Zaten vücudumuzdaki yağ oranı arttıkça vücut yaşımız da artiyor.

Kizlar tarti sonucum hazirmisiniz ay cok heycanladim bu rakami gorunce Eklentiler 51C92DA0-C0F2-461D-A523-61924A618780. jpeg 159,4 KB · Görüntüleme: 18

Günaydın maviş. İşe gidicem şimdi, pc üzerinden giriyorum. Telimi yaptırabilirsem bugün, en geç yarın almış olurum. İşteyken yazamayacağım malum ama diyeti bozmak yok. Sen de bozmadan devam et lütfen ve yaz buraya da. Öpüyorum M

Ahahah hadi bakalim cuma gunu tartinin resmini gorelim. Anlatmak istersennl dinlerum belki Iyi gelir. Insanlar tanimadiklari insanlara daha rahat acilir

Evet takmadan olmuyor ama çokta takmamak lazım başkalarını nasıl gördüğünden ziyade bedenimijze iyi davranmak olsun amacımız Başkaları için yaşamayı bırakalı çok oldu. Yas kaçtı sizin M

Mesela ben yarın okuldayım sabah altıda uyanacağım akşam dört beşe kadar. Arkadaşlarla oturur yer içerdik genelde, yarın bunu yapmayacağım ama baya zorlanacağım yarın tüm gün dışarda olacağım için

selam kizceler, benimde bugun serbest bir gundu esim hazirlan kahvaltiya gidiyoruz deyince hayir diyemedim. ( yorgunlukdan diyet kahvaltisi ayri esime ayri hazirlicam enerjim yoktu cidden o yuzden biraz yemis bulunuyorum. Oyle olunca oglen bos gectim. Aksamda ev yemegi yaptim tereyagli pilav filan yedim abovv sifir egzersiz. Ama yarin bomba gibi gelicem sendromsuz pazartsi diliyorum hepimize

afiyet olsun. patates pancake cok güzel geliyor kulağa bana da önerdiğin bi bitki çayı var mı, ben pek bilmem aslında cok sert değil. akşama kadar brokoliden sonra muhakkak bir porsiyon meyve yemis oluyorum ve aksam yemeği yiyorum. bu ara pek yazamadım buraya ya ondan öyle algı yaratmis olabilirim mavis. . push ; M

nefis menü.. kac cocuğun var neler yapıyorsun bahsetsene biraz taniyalim biz de

bence de bir tane yeter cok aclık cekersen yogurt kasıklarsın. ben simdi uyuyorumyarın yine okul var erken kalkip kahvalti yapayım. yazarız kahvaltımızı. iyi geceler :) portakalafisildiyordum

13:00 sade türk kahvesi minicik dans 15:25 bir avuç kuruyemiş, iki hurma, bir haslanmıs yumurta, kıymalı menemen çok karışık yedim evet şimdi bir kupa yesil cay icip, ardından spor yapmaya calisiciiim

Gerçekten inanılmaz mutluyum bu hafta çok dikkat ettim ama -2.3 kilo vermek benim için muhteşem. Seni de tebrik ediyorum adina çok sevindim

Merhaba güzel bayanlar Sabah limonlu büyuk bardak su 11.00 gibi filtre kahve 12.30 da dışarı çıkmam gerekti dışarıda turk kahvesi ictim ve su Tek öğün yaptım 15.30 gibi 1 yumurta 1 kase tavuk çorbası 1 kase yoğurt 1 dilim kadar ekmek 1 mandalina ve 1 tane de çikolata 17.30 da 1 saat leslie ve 15 dk bacak egzersizi 19.15 de yeşil yaş Suyu 2.5 lt tamamlamaya çakışacağım

allah bagislasinnn.. gercekten kosusturmalı bi hayatın var hele yatili misafir cok yorucu zaten.. ben de 24 yaşındayım, öğrenciyim koşuşturuyorum öyle..

Merhaba bayanlar, günün menüsü şöyle oacak. Sabah limonlu bir koskocaman bardak su 10.30 da 1 dilim ekmek 2 dilim peynir zeytin salatalik domates yeşil çay 13.00 türk kahvesi 14.00 da 45 dk leslie ve 15 dk kalça-bacak hareketleri yapılacak 16.00 da 1 kase çorba 1 kase yoğurt ve greyfurt Akşam yeşil çay Gün boyunca 2.5 lt su tamamlarım

Gerçekten gurur duymalısın eminim güzel sonuçlar gelir

Çok geç bugün 4 tane kurabiye yedim akşama yarım kase corba içtim sadece az önce :)

Kizlar yarin normalde tarti gunu ama Regl olunca tartida 1 -1bucuk kilo fazla cikabiliyirsun vucut su tuttugu ve daha fazla kaloriye ihtiyac duyuldugu icin o sebeple Ben yarin tartilmicam motivasyonum dussun istemiyorum. Bide benm genelde cok siddetli oluyor. Dogumdan sonra duzelir dediler duZelmedi

Aslında tek öğün yapmak için uğraşmıyorum ama acıkmadığım için yemedim. Gayet doyurucuydu öğünüm.

Sabahları limonlu su mu yoksa elma sirkeli su mu içmeyi tercih ediyorsunuz. Ben sade içiyorum ama sizce ikisinden birini mi içmeliyim

ohbb çok iyiii, ilk sayfaya aldım, haftaya inşallah eksilerini yazacagız suspushanimcim tamam, yarın mutlaka kilonu girelim bugün ne kadar az karbonhidrat, yarın tartida o kadar eksi o zaman spor yarışının nasıl olacağına dair sizden fikir bekliyorum arkadaşlar, ona göre güncelleme yaparım. kilo yarışı kolay, cuma günleri en çok vermiş olanı haftanın sultanı seçeriz bu arada size ödem attıran, tam kışlık bir tarifle geldim kaynamış suya 1 tatlı kaşığı kekik attım, ağzını kapatıp on dakika demlemeye bıraktım. biraz limon ekledim, şimdi ders arası yudumluyorum.

Bir diyetisyenin bir haftalık kampında gördüm, sabah bunu için ve acıktığınızı hissetmeden yemeyin diyordu. Ilk kez yaptım ben de hakikaten inanılmaz iştah kesti. Normalde 11de kahvemi içer, buçuk gibi acıkır on ikide kahvaltı yapardım. Bugün bir buçukta anca acıktım. Filtre ya da türk kahvenize limon sıkın. İçilmeyecek gibi değildi.

Kizlarrrrr kizcelerr hanimlarrr yari tarti gunu kimler bildirim yapicak?

maviş süpersin altıları gördün

Umarim olurum. Aslinda ise donunce ayni bedende olmak istiyorum Ama bilemiyorum. Hayat cok pahali butun dolabimi yenilemek istemiyorum.

Tek öğün mu besleniyorsun

Bnde kahvalti edicek zaman gene bulamadim. Cok afedersiniz wcye gidemiykrum arkds arkamdan agliyor surekli kucakda

Sanırım grupçak çokmüş gibiyiz benimde kayınvaide burda diye yapamıyorum pek fazla canım sıkılıyor size de tasiyem fazla salmayin kendinizi ipin ucu kaçarsa toparlamak daha zor olur tabi bu benim için de gecerli

Gunaydin kizlar guncelliyorum 64.400

Ay evet insallah yavrum Mahvoldu. Yaa demi masallah kendime. Tek olay arada fazla kacabilir aaa nasilsa bozuldu diyet birakmamak. Fazla kacirdigimi diger ogunde dengelemeye calisiyorum. Sonucda hepimiz insaniz elbette bazen fazla yemek istiyoruz. Bikiyoruz boyle zamanlarda yiyirum ertesi gun daha hafif gidiyorum. Dengeleniyor. Insallah onunuzdeki donemde bu sekilde kilo verebilirim. Yilbasinda annemmler gelicek bir kac hafta bizdeler beni korkutan o donem annem Cok guzel seyler pisiricek

Gunaydinn buseee dun yazamadim yogundum. Diyete devam ediyorum. Pek hareketli bir gun degildi genelde yatttik. bizimki erken dis cikarmaya basladi uykusuzluk vurdu bizi

günaydın hanımlar, aramıza bir yol arkadası daha eklendiii hos geldin E ebru130903027

Dolunayin etkisidir yakında geçer Şaka bir yana kendine odaklanmak çok güzel enerjini buraya yoneltmen süper olmuş devam

Kiz nasil hergun Turk kahvesi iciyorsunuz wallahi hayret Bn hic sevmiyorum

Regl olmayi unutmusdum wala hamilellyken cok iyidi kahve meselesi bn latte iciyorum genelde Turk kahvesini hicbir zaman sevemedim. O da kalorili oldugu icin cok azalttim. Benim ogunlerimi biraz artitmam gerekiyor onu anladim. Cok halsiz kaliyorum cocukla. Yawas ywas kilo vermek benim icin daha az yorucu olucak

Senin nasıl gidiyor bu arada diyet ve spor. Tam anlamıyla dönüş yapabildin mi. Bizim grup kalabalıklaşti yeni gelen akadaşlar var ama su diyeti yapanlar çoğunlukta gibi M

Umarım artiya cikmamisimdir kilo verdiğimi zannetmiyorum bu ay adetimde gecikti

Napayim hic yemeden olmuyor ki ahaha olsun ya birden 10 kilo vermicez haftada bir bir bucuk versek dahi yeter aysa 4-5 kilo eder. Napcaz ayda 10 kilo mu vercez

Aslında bu kadar dirayetli değildim ama son zamanlarada bazı şeyler yaşadım ve bu beni çok hırslandırdi diyebilirim. Su yazmadim sanirım ama günde mutlaka 2 litre içiyorum ve mutlaka güne bol su ile başlıyorum. Ama sıkıntı şu artik 38 yaşındayım eskiden daha kolay veriyordum şimdi o kadar çabuk gitmiyor. Muhtemelen sizler benden küçüksünüzdür o yüzden keşke diyorum 35 den önce yediklerme daha çok dikkat etseymişim diyorum.

Gunaydin busiss. Geceler zor geciyor bende. Hadi bakalim cumayi bekliyorum kilo durumunu merak ediyirum kendiminn ve sizinde tabiki insallah olumlu sonuclanir.

günaydın ben bugün pek yokum kızceler, diyetim de out. söylemiştim belki hatırlarsınız öpüyorum sizleri

Deniyecem mutlaka çünkü bu aralar iştahım çok açık neden bilmiyorum regl degilim canimı sıkan birşey de yok mutluyum

Bize yeni arkadas gelmis hosgeldin Diyettenvzgctm-olmuyo sende bizimle zayiflamak ister misin? Kilon kac nasil bir yol izliceksin bebeklerini Allah bagislasin ne kadarliklar? Önceki

Çok gecmiş olsun inşallah durumu iyidir şimdi ohbb her şey Allah'ın adıyla başlar... Anneler

Hosgeldin aramiza burasi tombisler aayfasi sonra citirlar sayfasi olucak katil bize diyetin dibine vuralim. Saka bir yana sende katilmak istersen baslangic kilolarimzi yaziyoruz. Ve her cuma tarti gunumuz. Ve vakit buldukca konusup birbirimizi motive ediyoruz. Sen de katilmak istersn lutfen yaz

2 bebem var, biri 8 yasinda oglan digeri 3.5 yasinda kiz. Suan salonu temizledim altina üstüne getiriyorlar. Almanyada yasiyorum B2 sinavina hazirlaniyorum sonrasinda ise baslayacagim, kursum vardi bitti sukur. Suan tatildeyiz cocuklarla, yatili misafir vardi 10 gun kadar gittiler. Oyle sizler neler yapyorsunuz?

Surekli meyveye sardim yatistirmak icin. pufff

Cok Tesekkur ederim busecim guzel iltifatlarin Bn hep 52-55 kilo araligindaydim hayatim boyunca suanda aynaya bakinca bu benmiyim diyorum :))) sok ustune sok dogumda sezeryan olunca Daha yeni basliyoruM. Azimli olmam sart hayat kalitem Cok dusdu Cok cabuk yoruluyorum. Ve hic disari cikmak istemiyorum. Hicbir kiyafetim olmuyor. En son dun montumun icine sigamayinca oturup agladim. Bugun diyete baski yorum Allahin izniyle. Iyi ki sen cikdin karsima kilolarimiz ayni hedeflerde benzer. Sen neler yapiyorsun Nasilsin hayatin? portakalafisildiyordum

Sabah bir kupa limonlu su içtim. 13:00 ilk öğünüm, ekmeksiz. bardaktaki yesil cay

grup cosmusss

13:30 ilk öğünüm 1 yumurta, 2 kivi, 1 muz, 1 konserve ton balığı iyi yedim he, akşam kıscaz mecbur... ohbb her şey Allah'ın adıyla başlar... Anneler

evettt bebeğim hiç durur muyum ilk sayfaya yapıştırdım hemen

Olsun ben de 72ye düşüp geri almıştım, cuma kaç çıkacak sürpriz. böyle inis cikislar doğal şimdi bu topice yazarak daha istikrarlı verirsin...

harikasın cok iyi yemişsinnnn. zaten kalori alimin iyi, evde ayaktasın bebisle kosusturuyosun ona say yürüyüsü. nasıl gidiyo, geceleri daha rahat mısın alıstın mı diyete? ben bugün sabah kahve ictim, yarım poğaca yedim zaten öğlen ve akşam hafif yedim poğaça yüzünden. öğlen fasulye cıkmıs okulda, pilavını yemedim. akşam da 4 köfte yedim. kapadım. aslında aç değilim ama canım çekiyo çünkü regl oldum. şu bie iki günü atlatsam tatlı krizi olmadan daha bana bi sy olmaz ahaha M

Evet mantıklı bende yarın oyle deneyeyim.

Bu haftanin sultani sensin gibi gorunuyor tam gaz devam

Evet cocuk konusunda Bnde sana katiliyorum cocuk egitimi terbiyeyi anne babadan almali. Buyukler laf soyleyince oteriten kalmiyor. Sen sabirli bir hanimsin belli oluyor. Ben senin yerinde olsaydim cokdan karismamasi gerektigini soylemisdim. Ama tabi karsi tarafin karakterinide bilmek onemli insanin esimin m destegide onemli. Bazilari fazla drama basa cikamiyorsun. En guzelini yapmissin aslinda bosvermek kendi haline birakmak en dogali olmus. Burda tek can skici sey senin tatilinde hizmet bekleyen biri olmus. Benimkilerde gelmeyi dusunuyorlar en sinirimi bozan sorulariyla birlikte gelicek emiyor mu?aaaa mama mi vermiyorsun Benim sutum cok boldu. Benim cocuklarim cok kiloluydu. Zayif Mi buyuyor kilolarin kalmis sanki hic gelsin istemiykrum. Surf bu sorular yuzunden.

Kizlar napiyoruz busisden ses cikmadi? Insallah kotu Bir durum yokdur. Haftanin sultanini secicekmiyiz? @kymkmhanim ohbb kayipdunya

Yeni yiliniz hepinize güzellik getirsin. Biz de bugun arkadaslarka toplandik guzelbir kahvalti yaptik salata tarzi yemeye dikkat ettim. Biraz da karbon oldu. Daha da yemem artik. Dun aksam misir yedim ama patlamis

6 Aralık baslangic:82 14 Aralık 82.2 Arada 81.2 ye düştüm ama kilo aldım

Bende bugun yaramazlik yaptim kizlar gozleme yedim ahahah etkisini gorucez bu hafta sifir gram vererek

Merhaba, afiyet olsun. Cok gecmis olsun, Allah sifa versin. Can sıkmakla gecmiyor hayat, siz hepiniz cok güclüsünüz kızlar, kalkın toparlayın kendinizi... sanırım ekmeği biraz seviyorsun, bir iki dilim eksiltirsen tartıda daha hızlı değişimler yaşarsın

Arti 1 kiloya okeyim. Cok yoruldum cidden cumaya kadar azicik abartmandan mola sonra tam gaz devam edicem. En agir diyetlerde Bile bir kac hafta sonra kacamak olur Bn pek yapmadim. Boylece psikolojim rahatlar

Selam Yok bozmak tam gaz ileri ahaha. Bence her hafta iki kilo verirsek subatta manken olcaz wuhuu Ben aninda basarim mini elbise topuklu ayakkabi kucagimda bebek citir Ama pozunu

selam kızlar 23'nde alkollü, yemekli bir kutlamaya katılacağım alkol demek kalori demek O yüzden bu cmt ve pazar kaçamak yapmadan güzelce diyet yapmayı hedefliyorum. Böyle şüşko vaziyette bir yerlere gitmeyi de hiç sevmiyorum 12:00 1 haşlanmış yumurta+ 1 yeşil elma 13:00 sade türk kahvesi

Ne kadar doğru söyledin. En iyisi boşvermek konuştukça konu derinleşiyor en iyisi burada bırakalım. Mola iyi geldi mi yarın cuma yine devam ediyoruz değil mi M

Bende su diyeti yapıyorum üçüncü günümü bitirdim bugün ohbb her şey Allah'ın adıyla başlar... Anneler

Baslangic kacti peki? Ben de okuyorum ama yazmiyorum. Sabah tartilayim dedim tarti calismadi aksam esime bir sorayim. Bu hafta dikkat ettim tabi sizin kadar degil. 10.000 ustu adim yaptim dun haric. Biraz daha iyi hissediyorum kendimi. Kizlar ben kendimi tanistmistim. Sizle de kendinizi tanitir misiniz?

@kymkmhanim buse artik kilolarimizi guncelle yoksa butun grup siskoluga geri donme Yolunda kendimi motive edemiykrum. Grup cok sessiz

harikasın. yemeğin yanında makarna vardı ondan yemedim normalde cok severim M

Evet malesef oyle. Bugun yuruyuse gidemedim. Tamircilerin biri gitti oteki geldi. Mutfagimin icine edildi. Biraz temizlemeye calisdim Ama bebekle bir yere kadar okuyor. Bide benimki gunduzleri hic uyumuyor surekli beni istiyor. Aksama ne yemek filanda yapamadim. Dogru duzgun temizlemeden de mutfakda yemek yapmak cok hijyenik gelmiyor o sebeple buaksam disardan soylencek. Bnde aksam bebemi yatirinca temizlige giriscem

ahaha mutlaka tartıda bi eksilik olur, zaten ilk hafta ödemden dolayı hemen eksiliyor. kilolarımızın aynı olması cok iyi. sürecimiz yolumuz ortak mesafede ve motive edici M

Zaten verimsiz bir spor geçti. Spor bende de açlık yapıyor. Yoğurt kürü yaptiniz mi hiç uyumadan önce pulbiberli limonlu yoğurt yiyorlar ya, ondan yapıcam simdi

Aslında bizim mideler küçüldügü için ve aşırı yağlı besinler tüketmediğimiz için yediğimiz zaman kötü oluyor midemiz. Bu iyi bir şey aslında. Bana gelirsek hafta sonu gelen misafirlerim yatılı kaldilar şükür ki gittiler. Ama malum kayın valide bende hala. Spora dönemedim ama sabah o kalkmadan kalkıp yapabilsem çok iyi olacak haftaya da okul açılıyor öööfffff ki öööffff. Ama beni goren herkes çok zayıflamış olduğumu söyledi buna da sevindim yani

Saglikli beslendikten sonra sen vücuduna ve midenin isteğine göre hareket edersin zaten günlük ihtiyacın olan protein yağ karbonhidrat aldıktan sonra sıkıntın yok. Gerci ketojenik beslenme yapanlar karbonhidrat ihtiyacımızın olmadığını söylüyor bence tam olarak öyle degil durum

suspushanimcim olur, ben hic bilmiyordum o sayfaları bakıp onlardan birine baslayalım. ayrıca süper gidiyorsun beyin ve vücut zamanla alısıyor dogal olarak, o zaman önümüzdeki cuma güzel bir performans bekliyoruz senden inşaallah saat 18:00 akşam öğünüm: bol yoğurt, pul biber, bir çimdik çörek otu, tavada 3 5 dk sotelenmiş 2 kabak rendesi Bugün detoks yaptım, biliyorsunuz. Şiştim çok büyük bir kase çıktı. yeme içme işi bugün bitmiştir. çok estetik durmuyor, sorry

Hic cacani skma kendini motive et yapabilirsin. Inanirsan iradeli olmaya calisirsin

Wala cocukla o kadar zor ki bisiler hazirlamsk yetismek dogum izninde oldugum icin butun yuk benim uzerimde. Ama azim ettim asla vazgecmrk Yok. Bugun disarda foto cekildik. Yuzum resmen sismis. Sen yarin bags enerji harcicsksim guclu olman icin saglikli seyler ye. Yememezlik yapna sakin. Bide anlayamazsin sonra derskeridee Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Ben de menümu yazayım. Sabah bol su Saat 10.00 da yeşil çay 2 saat sonra türk kahvesi Saat 13.30 da 1 haşlanmış yumurta 1 tane peynirli gözleme Salatalık domates Az tereyağ ve bal Ara öğün 1 portakal Son öğünüm saat 17.30 da 1 kase çorba 2 çatal tavuk şinitzel ve 1 kaşık patates püresi Salata Akşam yeşil çay 2.5 litre su Bugün yürüyüş yapamadım

Seninki de çok tatlı zamanları gülüşleri eksik olmasın:)

katılım yapmakta kararlıysanız seve seve. boy, kilo belirtirseniz ilk sayfaya güncelleriz cumaları tartılıyoruz basarilar

kayipdunya M mavi_ylmz ohbb Günaydınnnn kızlar nasıl basladınız güne? ben sabah bir kupa limonlu su içtim. şimdi sade türk kahvesi

Bnde bekliyorum. Birde Benim daha hizli toparlamam lazim ise donucem. Martta ortasinda. Butun is kiyafetlerim eski bedenime gore eger zayiflayamazsam masrafim cok olucak ahaha

Kizlar toplu cevap olsun evimize geldik cok sukur yavrum Iyi virus kapmis. Sanirim evimize gelen misafirden bylastigini dusunuyoruz. Bn evde hala gozetim altinda tutuyorum cok uykusuzum ve bende diyet filan kalmadi. Cubku hastane sureci evde ki surec gucum olmadigi icin hazir sandwich hazir borek oldu hastanede beslenme ve evde de disardan soyledik oglum benm kucagimda nin baska bir yerde asla durmuyor ve inanirmisiniz tuvalete kucagimda gidiyorum. Oglum iyileseje kadar pek diyet dusunemicem. Ama yine tatli asitli gida tuketmicem.

Tebrik ederim muhteşensin gercekten biz ayni kilodaydik sanırım sen beni geçtin kıskaniyorum ama şaka bir tarafa çok sevindim ben de kendimi acilen toparlamam lazım

İnşallah mutaka vermeye çalışacağım. İste herkese göre durm farklı. Ven alt bedenden şikayetçiyim sen üst bedenden. Ama olacak inanıyorum istikrarli olursak ve kendimize güvenirsek mutaka olacak.

11:15 kahvaltım 310 ml sütlü soğuk kahve, 4 adet chia+hurma+portakal+fıstık topu

İyi akşamlar bayanlar beni de alır mısınız grubunuza

Evet iyi eğlenceler dönüşün bomba gibi olsun

Evet Bnde oyle dusunuyorum. Hayirlisi M

Mavi yilmaz ilk firsatta

Bende yarından itibaren aren deneyeyim tarçınlı çok severim sabah aç karnına mi içiyorsun yoksa gün içinde mi

yap bi bitki çayı meton hızlansın üzülme olan oldu yarın toplarsın

Akşama kofte patates var valla ben bir türlü normale dönemiyorum 80 de kalakaldım ilerleyemiyorum diye motivasyonum düştü herhalde spor da yapamıyorum spor için motivasyon lazim

Evet Ama inanirmisin yazin hic suya giremedim. Sifir tatil yani. Benim oglum acil mudahale ile sezeryan oldu sonra dikislerden hic keyif yapamadim. Sonrasinda Bn Iyi hissedince bir baktim kis gelmis bir baktim ucuz kiloyum yaza kadar form bir annis olmam lazim. Bir soz war bilir misin hot mama diye Ondan. Simdi sosis mama su ile aram Iyi aslinda Bnim Ama iste unutuyorum. Asirii unutkan Oldum. Gecer sanirim. Ankaraya hic gelmedim. lemur sehri diyorlar memnun

Aslında yaşımdan şikayetci değilim. Ama gerçekçi olmak lazım yaş ilerledikçe kilo vermek biraz zorlaşıyor. Şimdiye kadar kilo vermemek yine benim suçum başlayip başlayip bırakmak istikrarsiz olmak gibi. Ama daha ilk doğumumdan sonra 25, ikinci doğumumdan sonra 10 kilo verdim 5 yıl sonra geri aldığım kilolardan 9 kilo yine verdim ama yaklaşık 3 yıldır 65-69 bandndayim çok şükür 70 üstune çıkmadım ama bu dönemde hareketsiz bir yaşamdan kilo artışım olmasada baselerimde inanilmaz bir genişleme oldu. Üst beden 38 iken alt beden 42 -44 bundan rahatsizın üzülüyorum neden kendime bunu yapıyorum diye ama başaracagım hep birlikte başaacağız buna inaniyorum

Merhaba ablalarım, arkadaşlarım. Boyum 165, kilom an itibariyle 74 çıktı... Düzensizlik, gece yemek yemesi vesaire bana çok kilo aldırdı. kararlıyım, haftada iki kilo verme hedefim var. buraya ne yedim ne içtim hepsini yazacağım, şekeri gece yemesini hamur işini çıkaracağım, bol su sebze yemeği salata düzenli yemeyi hedefliyorum hadi bismillah. kayipdunya 6 OCAK: 80.7 13 OCAK: 79.95 20 Ocak: 79.45 @kymkmhanım Başlangıç: 72 20 Ocak: 71 ohbb Başlangıç: 68.4 6 OCAK: 67.5 13 OCAK: 65.2 20 Ocak: 66.3 27 OCAK: 66.3 M mavi_ylmz Başlangıç: 66.7 13 OCAK: 65.3 20 Ocak: 64.4 27 OCAK: 64.2 1. HAFTANIN SULTANI ohbb 2. HAFTANIN SULTANI: M mavi_ylmz Son düzenleyen: Moderatör: 29 Ocak 2023

Selamlar

Çok iyi anlıyorum. Böyle zamanları doğru bir şekilde hiç atlatamadım ama artık saglikli beslenmeye geçmeye çalıştığım için bedenimi qrtik tahrip etmek istemiyorum yeterince üzdün hakemliği halde o yüzden sadece bedenime iyi bakmaya calisiyorum

Kizlar azicik pismanda Oldum Pasta da pek guzel degildi. Keske diyorum daha guzel Bir sey yeseydim ahahahh

Sabirsizlaniyorum eski kiyafetlerimi giyebilmek icin Ahaha hot mama olmak istiyorum lutfenn

17:00 Akşam yemeğim kızlar biliyorsunuz işteyim dışarıdan söylemek istemedim diyet dolayısıyla. karşıdaki bimden bir paket mantar aldım, soteledim iki cay kasigi tereyağ ile yanına 2 kutu activia yoğurt bir saate pişer dedim on dakikada pişti kız.

Ahaha başta sağlık.. hem gayet iyi gidiyoruz maşaallah bize M

Teşekkür ederim ama çok anlatabileceğim birşey değil. Aklıma geldikçe kendime yediremedigim birşey diyeyim. Benim için susmak en iyisi hiç düşünmemek belkide. Neyse şuan sadece kendime odaklıyım öyle olmak istiyorum başka hiçbirşey ve hiç kimseyi düşünmek istemiyorum çocuklarım hariç tabi

Kizlar nasilsini,

Ahaha busiss bence senin hakkin ikimizde sultan Olalim bu hafta

Bebelerini yatirinca anlat hem dertlesjriz sende rahatlarsin. Sut konusu apayri benimde war Ama pek yeterli degil cok mastit oldum kac kere goguslerim kanaya kanaya sagmaj zorunda oldum hep agzi kan doluyordu ilk baslarda heo sonrada rahatmadi emdi Ama benim bebegim istahsiz bir cocuk ztn simdilerde sutumde baya azalma war mama da veriyorum. Artik kulaklarimi herseye tikadim cubku onu kafama takmakdan evladima Iyi bakamaz olmusdum. Sonra silkelendim oldugu kadar dedim. Artik kendime de bakmak lazim boyle kendimi Iyi hissetmiyorum eski mavi degil yani. O yuzden saglikli diyet yapiyorum herseyi yiyorum tatli abur cubur haric Ama kivaminda.

Kizlar bugun fazla kacirdim gercekden cok uzuldum sonra Ama oldu artik

Güne iki bardak suyla basladim biri limonlu Kahvaltı klasik kahvaltıyla basladim bir parça beyaz ekmek yedim Öğlen mandalina elma yerim akşama dolma var umarım ucunu kacirmam

Ben de eylülden beri diyet ve spor yapıyorum. -14 gördüm çok şükür. Devam ediyorum hatta daha da hızlandırmak istiyorum süreci. Diyetisyen eşliğinde diyet su ve 1 saat bisiklet yapıyorum. Arada kaçamaklar oluyor tabii. Tavsiyeleriniz varsa hanımlar başka dinlemek isterim

Afiyet olsunnn.. Eğer üç bucuktan sonra bir sey yememeyi basarirsan yediklerinin tartıda kilo olarak döneceğini düsünmüyorum... doktor aysegül coruhlu'yu cok beğenip takip ederim... kendisi eğer kaçamak yaptığınız gün son öğünü 5,4,3 hatta 2 gibi keserseniz hem vücudunuz için sağlıklı olur hem kilo almazsınız diyor... pişmanlık duyma, "özlemiştim, yedim, bunlar beni kaçamak konusunda uzun süre götürür" diye düşün. Cok acıkırsan salatalık, pul biberli yoğurt yersin... ben de günümü yazıyorum hanımlar sabah 1 kupa limonlu su, bir fincan tarcinli türk kahvesi. 16:00 = 4 lahana sarması, bir tas yoğurt, baaayaaaa büyük bi tabakta kepçe kepçe çorba , peynir, kivi evet biraz yaramazlık yaptim bugün. ama dans edicem ve baska bisi yemek yok bugün.

nasil bir sey var aklinda

Bn zaten bildigin gibi artik cok ski yapmiyorum diyetimi Ama devam ediyorum. Biraz sıkılasmak için vakit buldukca oglumla yuruyoruz. Sarkma olmamasi icin. Onun haricinde iste yedigim porsiyonlara dikkat ediykrum. Surekli btki cayi icmeye dikkat ediykrum. Tatli abur cubur sifir Bnde artik. Esktra olarak surekli evimdeki beyaz esyalarim sorun cikariyor eve tamirci geliyor surekli onlarla ugrasiyorum. Bebek de olunca baska bir seye vaktim kalmiyor acikcasi

Yok walla Ben kendi diyetimi kendim olusturuyorum. Tatli abur cubur haric herseyi yiyorum. Ama cok az yiyorum. Hep dikkat ediyorum. Et tavuk balik mutlaka gun icin birini tuketmeye calisiyorum ki kasdan gitmesin. Mutlaka meyve yiyorum. Kendi okuyup arastirdiklarima gore kendi vucuduma gore diyet yapiyorum.

super gidiyorsun aferim bize bende Sabah kahvaltida patetes pancake yaptim iki tane Ondan yedim bide rezene cayi. Ama senin diyetin cok sert hic yemiyorsun. Biraz meyve yemek sart yoksa vitaminsizzl kalicaksin. portakalafisildiyordum

Kizlar selamm nasilsiniz? Diyetler yerinde masallah. Bizim oglanda bnde iyilesme surecindeyiz Tabiki Bnde diyet yapmadim. Ama cuma dan sonra kilomu guncelleyip sizinle yoluma devam edicem. hepinizi ozledim

Yarin Sabah tarti gunu Ben bugun bol miktarda meyve yedigim icin bilmiyorum kac kilo vermis Olucam @kymkmhanim. Max 1 kilo sen neem

Asiri yemeyi unuttugum icin o gece bir midem kotu oldu butun gece kivrandim hem bu duruma sevindim hemde bu kadar kitlikdan cikmiscaskna yiyip kendime bunu yaptigima cik uzuldum. Sen naptin spora geri donebildin mi

ohbb kayipdunya M mavi_ylmz hepimizi tebrik ediyorum, ohbb hanım sizin iradeniz güçlü ben şipşak toparlayacağınıza eminim iyisiyle kötüsüyle hep paylaşalım listelerimizi ki birbirimize destek olabilelim maviyle aramizda 100 gr fark var fakat ben diyete geri döndüğüm için kilo vermedim, ödem attım. o sebeple haftamızın sultanı maviş hadi bakalım yeni haftamiz basladiii

allah seni ya, kız yeme :))) sen emziriyor musun yani yesil cay icebiliyorsan ananas ve açaili bi yeşil çay var. doğuş ya da doğadan satıyo sanırım sallama çay. inanılmaz ödem attırıyo

kayipdunya sıkma canını, bu hafta toparlarsın inşaallah M mavi_ylmz ohbb tebrik ederim harikasınız hatunlar... ben sabah tartılamadım beşte uyandığım için apar topar hazırlanıp çıktım. yarın guncelliyorum benimkini. bu hafta yarışımız başladı ona göre

Nasıl gidiyor diyet neler yapiyorsun M

yilbasinda kesinlikle biraz yenir o yuzden bir gun oncesi mumkun oldugunca ekstra saglikli bir gun sonrasinda da ekstra dikkat edersek bir problem olmaz diye dusunuyorum kizlarim. Sinavin da basarilar busis guzel sonuclar gelsin insallah

Ahaha Ben eski kiyafetlerime girmem icin o kiloya dusmem sart kiyafetlerimin hepsi cope gider batarimm biterimm kilo vercem diye dogru duzgun alisveris de yapmadim sisko kiyafeti almak cok zoruma gidiyor buseeesss sinirlerim bozuluyorr resmen

Aa bodrum. Tatillik yerdesiniz ben de ankara'dayım. Sen emziriyorsun tabii ki önceliğimiz o Cok sağlıklı bi öğünün olmuş. benim genel olarak sabah öğünüyle aram yok diye hicbi sey yememis olmamak icin atıstırıyorum böyle. diğer öğünümü de ne yediğimi yazarım bol su içelim M

kayipdunya hanımcığım sen bir de ara sıra diyetini akşamları bozuyorsun. onları erken saatten mesela öğlen filan yesen, daha çok dikkat etsen çok daha fazla vereceğine eminim. bu hafta her gün öğünlerini buraya yazmayı dene istersen, o cok frenleyici oluyor. tebrik ederim -3 kilonu

Ne yazık ki sevemedim o yüzden suya alacam tarçınlı ona karar verdim Acikirsam ac yatacam

mavisim cok normal bi sürec cünkü enerjini ikiye bölüyorsun artik, besliyorsun bakıyorsun toplayıp toparlıyorsun.. valla senin yerinde kim olsa kilo vermeye filan kalkısamazdı, nadirdir doğumdan sonra kendisinde direkt bu istikrarı enerjiyi bulan, depresif geçiyor genellikle insanların sana maşallah diyelim. yaza kadar inceldikçe kendini dinç hissedeceksin bebisin biraz daha büyümüs olcak, git gide açılır silkelenir vücudun ruhun.. ben mesela dikkat ediyorum kilolu olduğum dönemler mutsuz biraz daha hantalim depresife meyilliyim.. daha hafif olduğum dönemler canlanıyorum iyi hissediyorum.. yemeklerin gerçekten psikolojimizde cok etkisi var...

11:00 yukarda baslastigim elmalı yulaf 15-17:00 arası üçü bir arada nescafe, iki bisküvi, on ceviz 18:00 tereyağlı mantar sote yoğunum su içemedim suuuuu

bugün yine ağzımı büzemedim. öğlen türk kahvesi, 10 15 finduk. 16:10 köfte ekmek, azcık yumurtalı menemen, bi kase yoğurt 17:00 da spor yapacağım, yatana kadar toplam 2.5 l su ve 2 kupa yeşil çay

Tatildeyim kızlar bol bol kilo alıyorum Bomba gibi dönüş yapacağım şubatta sizler süper gidiyorsunuz darısı başıma öpüldünüz.

Kucuk bir dilim pasta yedim. Yedigime deydi harika bir pastaydi zor tuttum kendimi

merhaba mavii, sen de her gün yazıp kendini motive edebilirsin hem birbirimizi takip etmiş desteklemiş oluruz kaç kilosun hedef tablon nasıl M

Benim kayınvalide biraz farklı ama bundan sonra sabah erken yapacam öyle karar verdim bütün düzenim bozuldu çok sinirliyim bu yüzden zaten ama yarın eski düzenime dönmeliyim mutlaka

Benim suanda kilom vucuduma yayilmis olsada geneli bel ve cevresinde oyle okunca egilirken dahi zorlaniyorum. Bide surekli bebisi kucakladigim icin bel agrisi yapiyor. Ekmek ve tatli olayini kesmek baya etkili olucak. Sen ailenle mi

Aynen oyle daha hızlı kilo verebilirim ama bu bile benim için büyük başarı onuda yapabilirim diye düşünüyorum hergun menü yazmak yorucu oluyor benim için denerim yinede elimden geldigince kosturmali bir hayatta sadece mesajlara cevap yazabiliyorum

Bencede şubata kadar incecik olursun

Aman diyetini bozmada

Demin yazdigim mesaj gitmis ya gonderemeden. Kim bakiyor kismi cok uzun, genis zaman olsa anlatmak isterim. Bakici ariyorum yrim gun. Esim gorevde. Cok cok zorlaniyorum. Ay ya neler yasamissin. Allah bagislasin evladini. Sütün varsa kesinlikle diyet yapmani onermem M

çok acıktım evde hamur isi var yememek için spor yapıcam ya

12:30 ilk öğünüm. Cok sağlıklı bi tabak okduğuna emin değilim, biraz meyve şekeri yüksek oldu. Ekmek isteğimi kesti hic degilse. Son düzenleyen: Moderatör: 31 Aralık 2022

Evet biraz zaman ver canım simdilik evde yap sporunu elinden geldiğince dikkat et zamanla oda olacak yoğunluk zamanla azaliyor

Bende aynı senin gibiydim bugün spor yapınca daha çok acıktım ve pilavı gömdüm yani

80.6 çıktı kilom 2 haftadır durgun bakalim ama sizin adınıza çok sevindim tartı azalmadikca motivasyonum düşüyor Bu aralar tuvalet sorunum var stresli günlerden olabilir. Umarım 7 li rakamları görürüm pek umudum yok ama siz enazindan kilo almama engel oluyorsunuz teşekkür ederim

eve gidiyorum ve ayıptır söylemesi KÖPEK GİBİ AÇIM gidip kabak, peynir filan yiyecegim azıcık da makarna

haklısınız ilk günler en azından gece yemesini kesip, bol su, yesil cay destegi ile yeniden adapte olmaya caliscagim allahtan sinavlar bitti erken uyuyabilirim kafam rahat

Yok kiz yedim saymadiklarimda cabasi kisirlar mezeler meyveler oh oh

4 gibi 2 tane kıymalı pide yedim Bugün başka bisey yemedim 3 dolma yemeyi planlıyorum ama yemezsem daha iyi gibi bilmiyorum aksam olsun

Kusura bakmayın baya geciktim bugun yoğun bir gündü yeni girebildim Guncel kilo: 65.2 Eklentiler 16736166650421533561767. jpg 92 KB · Görüntüleme: 10

Adet öncesi dönem sonuncuyum şimdiden soylim

Merhaba bende zayiflamak istiyorum diyet arkadasi olalim :)

selam, yine ben günü özetlemeye geldim 12:00 türk kahvesi 14:00 kefir, kivi, muz 15:00 dukan birası 17:00 4 adet kabak dolmasi 3 yk yoğurt yeme işi bugün bitti.. bu kadar.. geriye full su... hedef yatana kadar 3L siz nerdesiniz kızlar mahallenin delisi gibi tek basıma konusup duruyorum

Sen kosturma içinde zaten spor yapıyorsun:)) 2 öğün besleniyorum dün menemen yedim beyaz ekmekle:) Akşamda 5 tatlı kaşığı tatlı yedim :) Koca bir tabak kıymalı karnibahar yedim M

Hahaha yaa demi bari guzel seyler olsaydi da deyseydi dun gece ki pislanligim esimde diyorki sanki savas basladi bisi olmaz amm abartindedim icimdeki siskoluk savasi hadi bakalim guzel Diyet li bir gun diliyorum siskoyken mont giymek mi bana montlarim olmuyor hamilelikdeki montumla idare ediykrum hala almadim da zayiflicam diye

Günaydın herkese maalesef ki bugün de yapamadım sporumu kv rahatsız. Ve ben o gitmeden de yapamam sabır ya rabbim sabir. ohbb her şey Allah'ın adıyla başlar... Anneler

ahahah yaa evet bi parça kıyafet 400-500 tl olmuş ama istediğim kiloya insem şimdi harcrken duyduğum hüznü pek duymam 55'e cok bir sey yok ki, 80lerden 90lardan başaran hanımlar var sen kolaylıkla inersin bugün kabak detoksuna başladım. kabak detoksu daha önceleri 3 gün yapıp çok iyi sonuç almıştım. sabah normal kahvaltı yaptım. öğünlerde rendelenmiş kabağı yoğurt ve cevizle ekmeksiz yiyeceğim. portakalafisildiyordum

Bir pazar temizligi yapmisiM ki hic sorma bir daldiM dip kose esimde evden olunca cocuga bakti. Kac saat saat temizlemisim belim koptu Ama oturdum cay demledim ohh bee miss gibi ahaha sezeryan dogum yaptigim icin bu kadar dip kose yapmamisdim hic abla aliyordum en baslardaal resmen rahatladim

Oyy, maşaallah ona. Allah bahtını güzel etsin oğluşumım :) çıtır anneee. Sen de ben gibi desene tatlıdan aldım hep ve gece yediğimden. bugün iyi gidiyor benim. bizimkilere yemek yaptım, kendim de bir tas alıp 19:00 da yeme içme işini noktalamış olacağım gece bisi yeme sakin bak . push ; M

merhaba güzel kadınlarrr yarın cuma, tartı sonuclarını bekliyorum herkesin insallah almamisimdir.. sabahlarken cok saldım... neyse ki haftaya son sınavlar... yarın biraz utana cekile cıkacagım tartıya, eğer sabit cıkarsa onu da basarı sayacağım, kızmayın bana bugün okulum yok, o yüzden iyi geçecek. güne bir fincan türk kahvesi ve bir kare bitter cikolata ile basladım(12:00) öğlen tavuklu salata düşünüyorum. aksam karnım kazınırsa yoğurt. M mavi_ylmz gelmene cok sevindim, yarın sen de tartıya cık, geri devam bizle mavişimm ohbb hanımcıgım iradeniz ve oturttugunuz düzen harika, müthis gidiyorsunuz masallah. hepimiz yetisecegiz sizeee kayipdunya kız yaramaz topla kendini, birlikte toplayalım suspushanimcim nerelerdesin...

Tatli konusunda 3 ocakta basliyorum artık:) haftada 1 yapacağım önce dediğin gibi :)

71 ciktim hanimlar

canım benim cok tesekkür ederim. cevrendeki insanlar fark etmeye basladı mı M

Evet cok iyi geldi gercekden fiziksel olarak vucut biraz istedigini aldi. Bnde oyle. Kendime zaman ayirma isini hala beceremiyorum. O da suanda sifir yardim almak dan kaynakli sanirim Bakalim yarin kac kilo olcagim ahaha siskoluk bana hic yakismiyor ya resmen yasli gosteriyorum

Mantıklı İnşallah öyle umuyorum bende

Harikasin masallah hadi iradeli Olalim zayiflayalim

insallah tez zamandaal toparlarsin canim

içim dışım su oldu

hanımlar yarın sabah tartı günü unutmayın e mi? sabah tartılıp yazan herkesi ilk sayfaya eklicem, sonrasında her cuma güncelleyecegim şıkır şıkır nasıl eridiğimizi

Bende öyleydim çıkıp yürümek bile zor geliyordu yok evde yapacak alan yok diyerek kendimi oyaladim durdum. Ama artık öyle düşünmüyorum. Hava soğuk olduğu için dışarıda yürüyemiyorum. Okuldan eve gelince bir gün 45 dk diğer gun 30dk lesli yapıyorum sonrada egzersiz. Kendimi daha iyi zinde hissediyorum. İnsan hep bir bahane atina sığınıyor yarın başlarim diye erteliyor ama başlamak lazım. Sen de ertemele bak göreceksin kendini daha iyi hissedeceksin

Ay nerde kaldin buse ya wala bugun cok baktim buraya telefonun icin hadi gozun Aydin sakin ekmek yeme Ben oglen uzum yedim baska Bir sey Yok aksamda sebzeli tavuk pie yaptim onu yedim cok super gidiyorum Ama yuruyus 15 dk ancak cubku bugun evi temizledim yemek yaptim derken bebekde war hemen aksam olmus Sen neler yedin bugun

Bende 2 litre en fazla oda

Biraz halsizkik var bol meyve yedim seker war icinde Ama mecburumen Iyi sekilde atlatmam gerek benim bebis dis cikarmaya basladi ve benden baska bakicak kimse yok. O yuzden guzel yedim bugun aksamda

Aslında hepimizin ertelemek gibi bir hatası var. Bugün degil yarın, ayy bunu da yiyeyim sonra başlarım... ben de de var. Ama böyle böyle günler aylar yıllar geçiyor farketmiyoruz.

bu çayı şiddetle tavsiye ediyorum hanimlarr sık sık idrara çıkartıyor ödeme bire bir

bugün okul yemekhanesinden yedim saat on iki: makarna, biraz patates kızartması, iki but, bir portakal günün geri kalanını yaşayınca yazarım

Herkese günaydın. İlk tartı bildirimi benden gelsin. Günvel kilo: 66.3 2 gün oruç tutmuştum sanırım artı gelmemi engelledi. Çünkü sıfır sporla artı görmeyi brkliyordum aynı kalmama sevindim

Tamamdir cumalari burayi guncelliyorum. tombulliga son. Ya Bn ztn yasli hissetmiyorum. Citirim suanda tombul citir bncede bogazi kismsk lazim. Benim problemim cok yemek degil ztn cok tatli yemek cilgin gibi yiyorum. Hamileligim boyunca hep tatli yedim. Bal gibi bir oglan dogurdum ablasi Ama sen bnden daha aktif ol. Yasinda daha genc hemen eritirsin

çok açım... okul yeni bitti bir şey yiyemedim napıcam bilmiyorum

Herkese merhaba. Nasilsıniz bayanlar, nasıl gidiyir diyetiniz, bırakmadınız değil mi? Grubumuz biraz pasifleşti mi bana mı öyle geliyor? Grubu aktif kullanırsak daha iyi motive oluruz herkes günkük bir şeyler yazsa iyi olur diye düşünüyorum

vallahi bu Ocak ayı bize yaramadı ahaha evet biz dedik ki bir iki gün kendimizi salalım bi toparlanalım sonra fire vermeden devam edelim.. Gün belirlemesek cidden ipin ucu kacaaaaaar gider

Tebrik ederim. -10 çok iyi. Az kaldi biraz daha sabir.

Bende arada yiyordum ama karar verdim tatlı yok bende yılbaşında biraz yerim baska yok. Bırakmak yok birde haftada bir ödül diye sartlandirirsam kacamaklarim azalır diye dusunuyorum M

saat 18:00 akşam öğünüm: kabak yemeği yedim, yağı ve salçası vardı biraz. yanında bir kase yoğurt yedim. peynir yedim bi sürü.. diyette doktorlar pek önermiyo ama cok düskünüm peynire ya yiyip duruyorum. yeme işini kapattım bugün. su da içemedim pek ama yatana kadar içicem artık. M

sende hosgeldin canim. Cumalari tarti gunumuz boy kilo alaliM. Ve baslayalim ozaman. Hafta hafta eriyelim hep birlikte

Günaydın kızlar bugün hepimizin modu düsük sanırsam.. ama bırakınca bırakmış olduğuna, tekrar aynı noktaya geldiğine daha çok üzülüyor insan. üc gün sahane diyet yapip dün gece bozmam gibi. dün bozdum. önemli olan o pismanlığın tadını alınca ertesi gün daha güçlü durmak. o yüzden ipin ucunu daha fazla bırakma bence kayipdunya buraya her gün öğünlerini yazarsan diyete daha iyi adapte olursun M mavi_ylmz sen de cok yorma kendini, gecmis olsun ❤

sanırım bugün sağlıksız karbonhidrat yediğimden olcak ki iştahım çok açık

19:20 bir kase yoğurt içine zerdeçal, pulbiber, zencefil, yarım yoğurt, çörek otu karıştırdım yedim. 20:00 bir kase mantı

Bende hiçbirşeyimi paylaşmam asla çünkü paylaştiklarım mutlaka birilerine duyulur bilirim. Açıkcası niye bana gelip bu kadar uzun kaldığını da anlamış değilim yani abartmiyorum onun anlattıklarina çoğu zamamn hiç cevap vermem konuşur konuşur konuşur. Ben olsam böyle bir ortamda duramam bilemiyorum insanlari anlamak zor. Neyse benden uzak Allah'a yakın olsun. Benim annemler gelseler 10 gün duramazlar rahatsızlik vermeyelim fazla diye giderler. Bu geliyor gitmek bilmiyor. Evim küçük rahat olmuyor. Neyse Allah affetsin cok yazdim galiba Önceki

Merhaba hanımlar nasılsınız gününüz nasıl geçiyor

kızlar ben hala uyumadım napıcam bugün hic bilmiyorum

iyi ki varsınız hanımlar içtenliğinizi hissediyorum her biriniz ayrı ayrı çok güzelsiniz, duygulandım yarını kendine milat ilan ediyorum kilo aldım. bu sondu.

Bomba Bir hafta bizi bekliyor hadi bakalim. Ayy ya acaba 5 li rakamlari gorebilcekmiyim eskiden 57 kiloyu gorunce oha cok kilo almisim derdim simdi 59 gormek icin dua ediykrum hayat iste be oldum degil ne olucam demeli

Gunaydin kizlar :) diyetlerde arada kacamak olabilir cok dogal. Onemli olan sonra birakmamak. Ben kendimde farki hissediyorum. Ama sanirim Bn grip oluyorum. Baya kotuyum. Etrafda herkez hasta. Sonunda bizede geldi. Cay ve meyve ile destk vericem.'umarim kotu olmam

Evet bravo eglenceler davetler dibine kadar diyetler de dibine kadar

Gecmis olsun bence de sadece yavruna odaklan. Diyet sonra da yapilir.

14:40 öğünüm: soya soslu tavuk salata yedim, sanırım tavukları kızartmışlar... neyse olsun o kadar... şiştim...

O zaman 70 mi diyoruz? portakalafisildiyordum

Ac karnına bir kahve tarçınlı,1 bardak su Sabah 2 yumurta kırdım 2 parça helva çay 1 dilim ekmek Öğlen dolma yoğurt İkindi 1 Türk kahvesi daha Akşam yesilcay hurma 4 badem 11.300 adim 2lt su Yarın bayağı yiyeceğim için bu akşam bisey yemedim öğlen yedim onun yerine

Cocuk okunca iste patron o. O poposunda donuyoruz aman saglikli olsunlarda o annelere yetiyor

Kizlar yoklama aliyorum ses verin nerdesiniz

Selamlar. Öncelikle iyi dilekleriniz için hepinize teşekkür ediyorum. ❤Aslında beni motive eden sizler oldunuz. Ben kendime bir günlük açmıştım sonra burayı gördüm ve sizerin sıcaklığıyla halen de buradayım. Artık kendi sayfama uğramaz oldum Kilo vermek bizler için zor bir süreç bu yüzden diyet yapan birileriyle konuşmak insanı çok. motive ediyor. Ben bugün ödül olarak kedime serbest gün ilan ettim çünkü haftaya yine aksatmadan yapmak istiyorum.

gecmis olsun 11:30 kahvaltım: hurma çikolata bar, sade türk kahvesi Canım tatlı bir şeyler çekiyordu, bu bar 182,5 kaloriymiş

Merhabalar. Dün yine misairim vardı yoğun geçirdim. Şükür kv de gitti o yüzden pazartesi güzel bir şekilde başkıyorum inşallah sporuma da dönüyorum inşallah iyi olacak. Grupta da bir ikimiz kadık kimse yazmıyor çabuk pes ettiler sanırım. Olsun bakalım yarından itibaren menü ve spor bildirimleriyle ben burada olacağım.

Merhabalar güzel kadinlar

Cok yüklenme kendine böyle, her seye aynı anda tam olarak yetemeyiz ve zorunda da degiliz her seyi eksiksiz halletmeye bebis zaten kendi basına oldukca yorucu. bırak bazen ipler yarına kaysın.. başka bir hanım denersin temizliğe, meyvenden sebzenden vitaminini alırsın hem gözlemlemişsindir kilo ve sağlıksız besin insanı hantallaştırıyor sağlıklı yedikçe enerjin de günden güne artar bir de sirkeli su da inanılmaz enerji sağlıyor bir doktor da bunu söylüyordu dene istersen mideni eksitmeyecek ölcüde.. mutlu sağlıklı ol gerisi dünya isleri, bi sekilde hallolur. annenler sehir disinda mi

İnsan kendini kısıtlamayinca hep erteliyor. Ama bazı yiyecekleri birkac gün yemeyince isteğin de olmuyor. Yapabileceğine inanmalısın. Bende evde spor yapamiyorum ama yürüyüş yapmaya çalışıyorum en az 30 dk. Olmak istediğin bedeni düşün ve yapabileceğine inan.

Arada oyle olabilir cok normal kendine cok yuklenme. Eminim ustesinden Gelirsin Sen

Busecim Ben geldim. Sabah porridge ve muz yedim. Ve ara ogunde elMa yedim. Bir is yapamiyorum bugun surekli yapisik ikiz gibiyiz oglanla. Kuala

Kizlar nolcak bu grubun hali bu sekilde kimse yazmiyacaksa motive olamayiz neden boyle oluyor lutfen biraz kendimizi zorlayalim. Hep birlikte olursak basarabilirz ohbb her şey Allah'ın adıyla başlar... Anneler

Evet eskisi gibi kolay verilmiyor ama 38 geç bir yas değil bende 37 yaşındayım Geçmişi düşünmenin anlamı yok her yaşın güzelliği var geç olsun güç olmasin

Gunaydin kizceler bugun Sabah 6:30 da gune merhaba dedik oglumla dunden kalan yorgunlugua kafam bir guzel ki icmis gibiyim

Spor yaptin mi ohbb her şey Allah'ın adıyla başlar... Anneler

kahvaltimi yazdıgım gibi yaptim, 13:30 yarım laviva çikolatası yedim

ahaha hayır, biraz efendi tavrını koruyan beyler ilgimi cekiyor ki maalesef artık öylesine denk gelmesi zor bekliyorum müstakbel beyefendi sevgilimi M

Ayyy bicir bicir en sevimli zamanlari benimkide iyice hareketlendi kipir kipir zor zapredicez yakinda i

Benim regl donemlerim bazen cok sancili oluyor vede acayip tatli yiyorum genc kizligimdan beri boyle oldu. Hatta o donemde hep bir kilo alirdim sonra verirdim. Ama suanda daha hic tatli yemedim. Porridge min icine tahin pekmez Koyuyorum sut yapsin coxuga diye. Kadinlarin isi Cok zor gercekden. Ben artik zombi gibi oldum. Surekli yorgunum. En azindan bu donemde Cocukla ikgileniyorum. Metobolizmam cok yavas onu hissediyorum. Eskiden surekli enerjik ge aktifdim. Cok calisiyordum hamilelik oncesinde. Ve eve gelip yemek yapardim. Hafta sonu temizlik yapip arkdslarimla yada esimle gezerdik. Simdi surekli evdeyim. Hicbirsey yapmaya enerjim Yok. Temizlik dahi Cok zor geliyor. Cok titizdim surekli evim tertemizdi. Simdi pasakliyim kizz ne derdim varmis v

Bugün ne kadar serbest günüm olsa da sporumu yaptım. 1 saat leslie ve 15 dk bacak egzersizi yapıldı 2lt su içildi Sizlerin nsıl geçti hafta sonu güzeller

Evet dogru soyluyorsun az yemek yemek aliskanlik oldukca bu sekilde fazla yiyince bunye tepki verir. Misafirlerin yatili olmayani makbulyoksa ev sahibine cok ev isi anlaminda cok eziyet oluyor bu ara kayinvaliden varken yapsan nolucak ki odana git yap ne diye bilir

Hos bulduk, amin, isterim tabi. Kilom 65.5 ama marttan beri cabaliyorum. Dogum kilolarimdi dedigim gibi gitti şükür. Simdi de evlenmeden onceki kiloma donmek istiyorum. Belirli bir yolum yok. Kalori uzun sure araliklarla saymistim. Bıktım. Aralikli ya da baska kesin kurallarim da yok. Dengelemeye calisiyorum. Kizim 3 yas, oglum daha kucuk. 2 yas var aralari hemen hemen. Sen kacsin? M

çok acıktımmmmm 2 kabak dolması ve azıcık pilav, yoğurt yiyeceğim. kalorisi yüksek bi öğün oldu. ama akşam salata yer, dengelerim M

Istersen bel odakli egzersizler serpistir aralara gün icinde. Kaslar gelişirse ağrın azalır diye düsünüyorum insallah. Ben ailemle yasiyorum, daha evvel başka şehirde ayrı da yaşadım. Kıyaslayınca aile evi diyet konusunda biraz zorlayıcı olabiliyor, mesela yemekleri ben yaptığım için canım çekiyo evde akşam yemeği geç yeniyor vesaire. Yine de azmedicem. Sabah olsa da şöyle güzel bir kshvaltı yapsak mavis ya ahaha canım cekiyoooor M

Sabah çok erken saatte okula gidiyorum ve kahvaltı yapamıyorum okulda da tenefüslerimiz 5 dk o yüzden okuldada yapma fırsatım pek olmuyor paketli üründe yemek istemiyorum. Bu nedenle çıkış saatine kalıyor 14.00 gibi evde oluyorum ama dikkate almaya çalışacağim çok sağol

Selam kizlar gunaydin Iyi bas ettim tatli krizimle tatli yemedim. Ama bol meyve yedim. En azindan vitamin almis oldum. Regl haftaso cok kilo vermeyi beklemiyorum genelde Ama yine eksilse cok sevinirim. Yediklerime ozen gosteriyorum.

Bende bugün normale döndüm kaldığım yerden devam yılbaşı dolayısıyla kesin aldim hafta bitimine kadar telafi etmeliyim

kizlar bugun bir temizlik yapmisim ki sabahdan aksama kadar. Yemin ediyorum pertim cikti parmagimi kaldircak halim kalmadi dun gece de oglan uyumamisdi bu aksam eger benm oglan izin verirse yattigim yeri cok sevicem. Vee ohbb hanimcim seni cok tebrik ediyorum azmettin ve basardin sonuna kadar hak ettin. Sultanimiz sensin. suspushanimcim sizde hosgeldiniz umarim birlikte citir olarak ayrilirz grupdan. @kymkmhanim seni tekrar burda gormek beni cok sevindirdi Sen harikasin. kayipdunya by hafta da boyle devam edelim kendine guven Sen yaparsin. Firsat buldukca yazalim grup aktif olsun. Gunluk seylerden de bahsebuliriz. Hepimize Iyi gelir. Hadi bakalim guzel hafta sonlari Aman diyim hafta sonu evdeyiz kocalar evde diyip salmak Yok

Kahve benim vazgeçipmezim hergün mutlaka içerim. Sabah filtre kahve içmemişsem akşam mutlaka türk kahvesi içerim, okulda boş dersim olursa da mutlaka içerim.

En sevdiğim meyve diyebilirim kışın tek vazgeçilmezim

Ahaha Tesekkur ederim Bnde seni tebrik ediyorum ayni kiloyu korumak harika. Bugunden itibaren basliyoruz ozaman haftaya cuma Benim hedefim duz 63 olmak. sende hedef koy bakalim kac olcaz

Arkadaşlar nerelerde yaşıyorsunuz bilemiyorum ama inşallah depremin yaşandığı bölgelerden birinde değilsinizdir. Tüm Türkiye'ye baş sağlığı ve gecmiş olsun diliyorum

Tesekkur ederim busecim. Evet tatlikolik bir anayim. Bugun cok dikkat ettim. Bir bucuk saatte yuruyus yaptim. Insallah onemli kisim oglanla gece yememek. Ooo guzel yemekler mi pisirdin aciktirma

kan ter içinde kaldım gerçekten spor insana çoooook iyi geliyor.. mezdeke aşkına

Merhaba Yadiklerime dikkat ediyorum tabiki ama kayınvalidem geldi spor yapamıyorum bu nedenle de canim sıkkın tam kendime bir duzen oluşturmuştum hergün aksatmadan yapıyordum dünden bu yana yapamıyorum 2 ay da bende gibi görünüyor. Allah yardımcım olsun ne diyeyim

Ben de aksama tavuk salata sebze corbasi yapacagim. Adim henüz atamadim evi toparliyorum 1 saate disari cikacagiz cocuklarla o sekilde atarim umarim.

Cocuklu bebeli hanimciklarim, bana bir akil verin ya siz enerjik kaliyor musunuz gun sonunda? Ben uzerimden tir gecmis gibiyim. Gunduz zaten sifir uyku da geceler de baya zorlaniyorum. Gun icinde evin isini yapcak derman bulamiyorum bazen kendimde. Oyle olunca kimseyi davet edemiyorum. Disari ciksam oglumla o dahada cok yoruyor. Bnde vitamin eksikligi var galiba. Bunu nasil cozerim bir akil verin nolur

Benim kötü gidiyor bu hafta bayi saldım sanirim biraz daha katı olmam lazım beslenme de haftada 2 kilo verme hedefim olmalı ama nasıl bilmiyorum

Hadi bakalim vericez insallah

Evet bence bende 30dk ile baslamaliyim gercekten bir yerden başlamalıyım tekrardan. Ertelemek benim diğer adım:) haklısın ertelemeyi bırakmalıyım.

Bende bu bitince buna baslarim

Ogunlerinde skinti yok aslinda ekmegi azalir ozellikle beyaz ekmek kotu hadi ekmegi kesemiyirsun diyet ekmek al. Tatliyi kesinlikle yememen lazim. Once haftada bir keze dusur sonra iki haftada bir ye. Sonrasi akip geliyor. Dun butun gece uyumadik atesi vardi benmkinin dis Cikariyor iki gecedir uyku uyumadim desem yeri war cok zorluyor. Spor yan tarafa kalsin wala. Diyeti bile zorla yapiyorum artik

Hepinize hayırlı kandiller diliyorum❤

Buse kisir yap hem maydonoz filan zayiflama Yardimci hemde bol sebzeli saglikli bulgurda en saglikli baklagil.

Hadi bakalim duseriz insallah. Esim Bana diyor ki artik birlikte tatli keyfi aksamlari Yok mu o da hamilelikde benle birlikte kilo aldi. Bana bakicakmis eger zayiflayabilirsem yanimda gobekli gezmicekmis spora baslarim hemen diyor senin gobegin benle bir mi kesildi dedim Yok ya dio disari cikicaz herkez kadina Bir yanindaki hiyar bak derler diyor yediremem Bn oyle dedi beni cok guldurdu dun Sen hot mama Olcaksan Bnde fit dad olcam dio adam kiskanmaya basladi iki kilo verdik diye

Güncelledim kilolarınızı kızlar. Tebrik ederim.

Zaten sağlık için yapıyoruz sen nasıl rahat iyi hissediyorsan öyle yap.. sağlıklı ye yeter ki, fast food abur cubur cok dönme geri bence..

Ben bu sabah 80.9 ciktim

kizlar bu mevsimde yesil fasulye bulunur mu ya sebze yemegi yapmak istiyorum ama cok bilmiyorum yemek

regl sürecinde gergin oluyorum, o zamana bolca çıkar bekle... M

Yani ne demek istedigini cok iyi anliyorum. Kadinlar cocuk okunca resmen esir oluyor Ama erkeklerin hayatinda vucutlarinda degisen hicbirsey olmuyor zaten kadinlarin ustunde olan yuk 4-5 katina katlaniyor ve sifir yardim olunca insan cok afalliyor. Yani Bn bu sureci erken fark ettim. Aslinda dedigin gibi eski kiloma geri donsem tekrar dan aktiflesip kendimi arkadaslarimdan soyutlamam.

Kizlar hic sesiniz cikmiyor nerde kaldiniz @kymkmhanim kayipdunya? Biz ohbb hanim ile sohbetin dibine vurduk

ama sen emzirdiğin için bilemiyorum tabii ki kabak detoksu detoks gibi şeyler uygun olmayabilir olmazsa hiç eklemezsin maviş M

Allah bagislasin, ben de dogum iznindeyim, daha dogrusu ucretsiz. Hic hazirlayamiyorum desem. Gecen gun kahvaltiyi 3 te yaptim. İkisi de kücük M

Buse Cok merak ettim seni. Iyi misin cok ozel degilse neden gelemedin. Insallah hersey yolundadir. Ben diyete devam ediyorum arada biraz fazla kaciyor Ama asla birakmiyorum. Geldigine Cok sevindim. Tekrar kac kilo ile devam ediyorsun? Yine bizimlesin harikasin

Evet bana da öyle geliyor sonuçta tarih de vermedik illaki zayıfların iletişimi koparmayalım

Birebir bir sikinti yok aslında. Ama o çok başkalarıni anlatıyor bu da benlik degil çok telefonla konuşuyor bağıra bağıra vs. yani işin özü bir tatilim vardı o da heba oldu sayesinde

maviii sahanesinnnnn bravo be, çok iyi... devammmm.. ben de türk kahvesi içtim, 10 adet findik yedim.

Benim haftaya regl zamanima denk geliyor ama yine de hedef koyayım 64.8 benim de -500 olsun bakalım haftaya okulda başlıyor belki bir nebze iyi olabilir benim için

Bende 1 ay müsadere verdim deneme beyegenmedim vermeyin bakiciya bencede . push ; M

Herkese günaydın güzel bayanlar İlk kilo paylaşımı benden gelsin Güncel kilo: 67.5 (-900) gayet güzel benim için

:)) İnanılmaz vicdan azabı çekiyorsun ama şimdi ne kadar çok uzmisum kendimi dedim. Ya ise baslamayacaksin çocuğuyla birebir ilgileneceksin yada ise başlayınca vicdan azabı cekmeyeceksin Yani bosywre yıpratmaya kendinizi şartlar ne getiriyorsa onu yaşıyoruz. Bizden insanız mükemmel bir hayat veremeyiz gerçekçi olmaz. Ama müthiş faydasını görüyorum erkenden bırakmanın daha özgür daha kendi halinde oyunlar oynayabiliyor. Artıları da var eksileride. Hangisi sana uygunsa onu seç ve eniyisini yap sadece okadar. M

evdeyim ders calisiyorum da kıyamam ona neden öyle oluyor M

Evet olabilir :) ev temizliği sayilir mi ev büyük

Ahaha Gaza geldim Suanda dram gaz devammm bir Ben sevemedim Turk kahvesini aci degil mi

Günaydin, hos geldin tabii ki katılabilirsin, günlük olarak yazmaya özen gösteriyoruz, cuma günleri tartılıyoruz yeri geliyor dertlesiyoruz moralize ediyoruz birbirimizi... 66.1 kiloyla katılıyorsun değil mi aramıza

Ahah sadece 5 ise Iyi zombi gibiyim gercekden hele gecen gun sanki bilerek yapiyor altini degistirdim kiyafetlerini giydirdim disari cikicaz hazirlandim tam cikicaz bir kaka yapmis beline kadar bida temizledim giydirdim. Bu sefer kapinin onunde hem benim ustume kendi ustune kustu dedim cikmiyorum arkadas otur evinde gezmek senin neyine dedim oturdum evimde

Zor bir gün geçmiş olmalı yarına toparlarsin

Ooooo kizlar herkez acayip gaza gelmis herkezde haftanin sultani olma cabasj goruyorum hadi bakalim birinciligi kime vericez o zaman haftaya herkez direk tartinin resmini atsin daha super olur Bnde iddaliyim hemde acayip hadi kizlar hodri meydan

Kizlar nasilsiniz kimsede ses seda Yok. Benim artik diyetim istedigim gibi gitmiyor. Yeme icmeye Dikkat ediyorum. Spor yapamiyorum sanirim artik vucut farkli sey istiyor yani bir destek istiyor spor spor spor... o sebeple kilo vermemin durdugunu dusunuyorum. Ve acikcasi bunu yapamadigim icin yeterli olmuyor cubku vucut beslenme ile ilgili olan kilolari uzerinden atti. Nasil edicem nasil yapicam hic bir fikrim Yok ohbb her şey Allah'ın adıyla başlar... Anneler

sana da afiyet olsun bence 10/10 listen... ben türk kahveme pisirmeden evvel biraz tarçın serpiştiriyorum, metabolizma canlandırıyormuş M

Ben kendi adıma yürüyüş yapabiliyorum evde spor zor oluyor darlanıyorum ev küçük olunca tabi bu bir bahane değilde. Yarış yapalım iyi olur

2 Ocakta finallerim başlıyor, bu gece ikiye kadar ders çalışacağım mesela ama öyle alışmışım ki ders çalışırken abur cubur yemeye, sütlü şekerli kahveler içmeye, gece on iki sandwichlerine.. saat dokuzda elim makarnaya gitti, ay iki kaşıktan bişi olmaz diyordum ki kendine gel dedim, ağzımı bile sürmedim alkisliyorum kendimi.

Adim yarisi olabilir, yadakim ne yaparsa puanlama yapabiliriz.

8 mart 74kg hedefim Herkes hedefini belirlesin bir tablo oluşturalım

maviş internette diyete uygun bir sürü tatlı tarifi var istersen onlardan yapip ye hem lezzetli hem diyet kurtarıcı

Kizlar ya Ben bugun cok abarttimm neden boyle oldu bilmiyorum. Aksam kocaman iskenderi yedim. Terayagli filan sabahda biraz fazla kacirdim kisacasi bugunu kapatmam icin 3 gun yemesem Ancak olur puff yerken kendime engel Olamadim diyete basladigimdan beri ilk defa Boyle oldu heo kendimi sinirlardim. Bu sefer yedim yedim yedim sozde bomba Bir hafta beni bekliiyordu Ama yarin cok cok ski diyet yapiyorum. Sizler ne yaptiniz

Kizlar Bnde bugun diyet filan sifir hatta eksilerde bugun guzel yedim. Umarim bana yeni siskoluk olarak donmez. Bu hafta arti olmasinda ayni kalmaya cok okeyim hatta mutlu olurum Cok guzel bir gundu. Herseyden yedim. Ama yine tatli yemedim kizlar Cok guzel tatlilar vardi tuttum kendimi. Hamur isi olarak da iki adet sigara boregi yedim. Ama sucuk menemen. Filan goturdum yani. Hic banamisin demedim artik pisman olmanin anlami Yok

Günaydın mavis. Sen annesin, ye iç bak kendine tabii ki. Maksadimiz gereginden fazla yeme, asiriya kacma ki gereksiz yere kilo yüklenip mutsuz olma... ben de hiç iyi bi tartı sonucu beklemiyorum ve simdi tartıys

Hic tahmin ettigij givi cikmadi bak guzel kilo vermissin

Ben bayağı kilo vermeden uzaklaştım. kizlar hatta kilo alıyorum sanirim sporu biraktim ondan

Ben kesinlikle vermedim eminim. Cubku motivasyonum gitti bu hafta cok uzucu seyler de yasadim. Diyet kismi benim icin artik iyice zor bir hal oldu Ama yinede 64.200 nerdeyse 10 kiloya yakin verdim bakalim kismet artik kendimi hic zorlamiyorum acikcasi. Ve de cok haklisin grup cok sessiz kimse konusmuyor. Boyle de insan motive olamiyor

mavişim ben de gurur duyuyorum seninle qhaha tam gaz devam ettin iraden harika masallah. kayip dünya hem zaten birkac gün yemeyince beyin artık tatlı krizine girmiyor ben de cok düskünüm tatlıya ordan biliyorum ihihi az önce bi tane glutensiz meyveli bar alıp yedim sütlü filtre kahve ictim öğlen de sebze yemegi yemistim. yarın evdeyim daha güzel beslencem

Topladım bugün tek kaçamagim 3 tane cips yedim. Akşam sadece corba içeceğim

Evet biraz zorlu bur surec oluyor ne zaman minik rahatlarsa sende rahatlarsın

Toparlarsin bence hızlıca bol bol su unutmayalım.

Ben 83 kg hedef 70 yeter bana simdilik yükseklerde gözüm yok :)) M

Ben liseden beri 6li rakamları görmüyorum Belki yaza doğru oda okur. Kesinlikle kilo verdik e daha enerjik oluyorum

Günaydinnnn

Aslında bende yapmayı düşünüyorum

17:00 Akşam yemeğini fazla kaçırdım ben de, bir tabak tereyağlı pilav bir dilim kek 3 kabak dolması. Niye kıtlıktan çıkmış gibi yuttuysam, hey allahım ya Karnım şişti. Yeme içme olayı bugün finish. Dans edicem.

Kizlar kucuk bir bilgilendirme yapmaya karar verdim dun ve bugun asiri Bas donmesi yasadim. Bu zamana kadar Cok guzel kilo verdim gercekden cok memnunum Ama sagliksiz Olmaya basladigini hissediyorum. Iki gundur bas donmem beni korkuttu. bu yuzden diyetimi hafifletmeye karar verdim. Haftada bir kilo filan veriyordum Ortalama artik Iki hafta da bir kilo versem benim icin cok daha iyi olacak.

İnşallah yarın itibariyle düzen oturtmaya çalışacam. Sabah bol limonlu su 11.00 fitre kahve 11.30 da 1 saat leslie ve 15 dk bacak egzersizi 13.30-14.00 gibi 3 köfte 3 kaşık pilav domates 1 kase yoğurt 17.00 da 4 tane torku kremalı bisküvi Akşam türk kahvesi ve maden suyu 2 lt su

Ah gecmis olsun. kanamalar, acılar bende de olmustu. Yeri tekmeliyor insan acıdan. Bazen emdikce uyusmuyordu da artik. Canim nacizane tavsiyem, sütün az da olsa diyet yapma. Yoksa tum anneler yavrularini canindan cok dusunur. Ona hic sozum yok ama cidden insan emzirme doneminde bitkinlesiyor. Tam doymadan olmaz, olmaz. Ben orucken bile az olan sütüm açık gri oluyordu. Ac karnina otla sebzeyle olmuyor. Sonra bol bol dikkat edersin.

Tartıda 72 çıktım. O tatlı krizlerim, gece wve gelip on birde yemelerim olmasaydı eminim hedefe varacaktım. neyse, hic yoktan -2 kilo iyidir deyip bu hafta fire vermeden devam ediyorum... ilk sayfaya ekliyorum seninkini de ekleyelim M

merhaba kızlar. Cok üzgün hissediyorum bu kilo konusu yüzünden kalbim kırıldı. Biraz az girip az yazarsam eger diyete devam ediyorum aklınızda olsun. Kolay gelsin hepinize

ahaha yerim