Arkadaslar merhaba ben bugun itibariyle if diyetine başladım ve burada da bir günlük tutmaya karar verdim. Ben kadınlar kulübündeki diyet gruplariyla baslayan maceramda 76 kilodan 59 kiloya kadar düşmüş ama koruyamayip 65 kiloya kadar çıkmış birisiyim. Şimdi burada kendimi motive ederek tekrar başladım. Sizler de deneyimlerinizi paylaşmak isterseniz buyrun hep beraber yapalım. Ben her gun listemi ve kilomu burada paylaşacağım. Hadi bismillah

selamlar. bugün 4. güne başladım. hiç zorlanmadan geçen günlerin şöyle bir muhasebesini yapayım. öğlen 12 akşam 8 olarak 8 saatlik periyotla başladım ben. ve sürecin içinde tıka basa doymadım. diyetle asla tüketmem dediğim şeylerden bazı öğünler tadımlık da olsa yedim. bence zaten işin güzel tarafı bu çok fazla yasağın olmaması. tabi bu yanlış anlaşılmasın tatlılar börekler gibi değil. mesela küçük bir parça helva yada 1 kup dondurma gibi. alışma sürecinin akabinde şimdi 6 saatlik periyoda geçiyorum bugün itibariyle. sabah 10 da güzel bir kahvaltı yapacağım. yanımda meyvemi getirdim 1 porsiyon meyvenin ardından 4'te öğlen-akşam yemeği karışımımı yedikten sonra akşama full sıvı besleneceğim. yarın tartılmayı da düşünüyorum ya da ilk haftanın bitmesiyle de tartılabilirim pokohontas

Pokocum selam Biliyorsun ben de bu beslenme türünü denemek istiyorum. Bakalım bakalım pazartesi itibariyle start vereceğim Yine birlikteyiz