Merhaba arkadaslar bu sitedeki tüm topikletri neredeyse okudum. kilo verme konusunda pek çok deneyimin oldu. belki çok gelmeye bilir ama bölgesel olarak popodan rahatsızım. Zayıflayınca o da kuculuyo otomatik olarak. Bu maratonda baslayalı tam 13 gün oldu ve tam 3 kilo verdim. 59 kilodan 56 ya düştüm. gecen yıl yurtta kaldığım için ya klasik 8 kilo almistim. Tam 5kilo daha vermem lazım. Bi de hipotroidi hoşitama var olduğunu geçenlerde öğrendim. Ne kadar zayiflamak istersem de zayıflayamıyordum. bu hastalıktanmıs simdi ilaç kullanıyorum ve seviyeleri su an normal görünüyor. Bol bol yeşil cay içerek aburcuburu bir akarak ve evde her gün 45 dk kondisyon bisikletine binerek 3 kiloyu verdim. Bu yolda bana önerilerinizi bekliyorum. Her gün yediklerini yaptıklarımı yazıcam. Şimdiden hepimizi tebrik ediyorum. Hadi birlikte baş koyalım bu yola! F