Bayaa uzağız D

Üzerine de şekersiz türk kahvemi içiyorum D

Bugün 2 öğün yemek yedim, akşam yemeğinin yarım saat öncesinde açlık hissetmeye başladığım için fındık ve ceviz yedim yemek pişene kadar. Akşam yemeğinde, Zeytin yağında kızartılmış balık Salata 2 yemek kaşığı kadar bulgur pilavı Spor: 30 dk hızlı tempoda yürüyüş, 15 dk spor. Bu arada bugün karatay diyeti kahvaltısından sonra yaklaşık 6 saat hiç açlık hissetmedim. Canım tatlı çekmedi

11.08.2014 Bu tarihte evi tasidik bu yuzden yazamamistm, Sabah 2 yumurta Zeytin Peynir Semizotu Sekersiz cay Ceviz findik Ogle, Disarda yemek zorunda kaldim Tavuk sis Cesitli Salatar Ayran Aksam Yesil fasulye Salata Bugun ev tasimak gayet iyi bir spor oldu bana :) D

Aksam yemegini 8 de yedim Yogurtlu kofte D

Merhaba :) 18 yaşındayım üniversiteyi yeni kazandım ve üniversitede çok fit görünmek istiyorum kilomdan dolayı çok rahatsız oluyorum. Şu anda 63 kiloyum malesef boyum 1.55. Boyum kısa olmasından dolayı baya sıkıntı çekiyorum. Karatay diyetini takip ediyorum nedenini soracak olursanız, Geçen sene 72 kiloydum ve çok kilolu olduğumu farkettim karatay diyetine başladım 2 ayda 72 kilodan 58 kiloya düştüm. Çok azimle diyeti devam ettirmiştim 2 ay boyunca, sonra üniversite sınavı maratonu başladı ve stresten sürekli yemeye başladım zaten hazır yemekler yemek zorunda kalıyordum ayrıca tatilde hiç dikkat etmedim kiloma ve 63 kiloya yükseldim Dün ise büyük bir azimle diyete başladım, üniversiteye daha da zayıflamış olarak gitmek istiyorum. Spor konusunda sıkıntı yaşamıyorum zaten önceden taekvandocuydum bıraktığım için kilo almaya başlamıştım vucudum spora alışık yani. Gün gün ne yaptığımı ve ne kadar kilo verdiğimi yazacağım burda. :) Ramazan bayramı sıralarında tartıldığımda 65 kiloydum. Bu yazıyı yazarken 63 kiloydum. 07.08.2014 tarihinde 61 kiloyum 16.08.2014 tarihinde 59 kiloyum

Bugünlük spor da tamam, 45 dk hızlı tempo hiç durmadan yürüyüş, 30 dk spor aletleriyle çalışma, 15-20 dk evde mekik, spor :) Bugün 3 litreye yakın su içtim belki daha fazla da olabilir. D

Ben de böyleyimdir ancak biraz iradeli davranın, canınız tatlı istediğinde bu isteği ayran, yoğurt, ceviz gibi şeylerde bastırın gerçekten bugün canım hiç tatlı çekmedi 3 gündür karbonhidrat ve şekere dahil hiç bir şey yemiyorum. sacayagi

merhaba cnm ben 18 yaşındayım bu yıl mezun oldum liseden. seni o kdr iyi anlıyorum ki. benimde hayalimdi. zayıf zayıf üni. kazanim gideyim yeni bavul yeni kıyafetler alayım. fit görüneyim. ama olmadı pdr istiyordum ben tutmayınca terch yapmadım bende. hayırlı uğurlu olsun kazanmışsın. umarım hızlıca kilo verir gidersin. başarılar diliyorum..

15.09.2014 Sabah kahvaltisi 2 adet haslanmis yumurta Peynir Domates Semizotu Ceviz Sekersiz cay Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Akşam yemeğini 8 de yedim, 1 tane yumurtayı peynirlebirlikte tereyağ+zeytin yağıyla tavada pişirdim. Süzme yoğurt 1 fincan kahve 3-4 çay kaşığı saf tahin Ceviz+Fındık. Birazdan da spora gideceğim inş. D

Sabah biraz spor yaptım 15 dk kadar nefes egzersizleri vs. D

Bugun sabah bankada isim oldugundan kahvalti yapamadim yine, Saat 11.30 da ogle yemegi, yogurtlu kabak yemegi domates. D

Benimde canım tatlı çekmese çok güzel olucak karşı koyamıyorum. Hergün bi yerden bi şekilde öğünlerime giriyo :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi D

10.08.2014 Bugün sabah 8 de sabah kahvaltısı yaptım, 2 adet haşlanmış yumurta semiz otu ceviz, fındık şekersiz çay peynir çok tuzlu olduğu için çok az yiyebildim. Öğle yemeği, 14:00 da yedim, Yeşil mercimek yemeği yedim yalnız bitkisel proteini alınca hayvansal protein eksik kaldığından çok az miktarda menemen yedim. Şekersiz kahve. Akşam yemeği 20:00 Mercimek Çorbası 1 adet but Fındık. Bugün spora çıkamayacağım galiba taşınacağımız için evi toplamamız gerekiyor

Dün akşam yemeği, mercimek çorbası ve yeşil fasulyeydi Dün 45 dk yürüyüş + spor tamam 20.08.2014 öğlen yeşil fasulye ve yanında domates biber. S

Çok fazla spor yapmışsın dikkat et kendine Tabi yine de maşallah :) D

Bugün 2 öğün yemek yedim, akşam yemeği 18:00, 3 adet fırında sebzeli pişirilmiş but, yeşil mercimek su.

Ben yemediğim için kendimle gurur duyuyorum artık o hale geldi :)

18.08.2014 Sabah 2 adet haslanmis yumurta Peynir Sekersiz cay Ceviz findik Domates D

Bugün sabah 8 de uyandım, 2 tane yumurtayı tavada tereyağ biraz da zeytin yağıyla pişirdim, beyaz peynir domates yeşillik şekersiz çay 1 avuç dolusu veya daha fazlası ceviz ve fındık. Diyete uyarak gittiğim için 2 kilo verdiğimi farkettim 63 kilodan 61 e düştüm D

14.08.2014 Saat 13.00 de pastirmali yumurta, peynir, domates ve sekersiz cay Aksam yemegi saat 18.30 da. Firinda zeytin yagli Sebzeli patlican 1 tam. 2 Domatesli ve aci biberli limonlu salata 2 kase cacik :) D

Merhaba canım takipteyim seni. Ben de sınava hazırlandım bu sene. Ben de su an diyetteyim 10 kilo verdim devam ediyorum darısı başına :) Sınav noldu nereye yerleştin asıl bunu merak ettim :)

Bugün sabah kahvaltımı 11 de yaptım, 2 adet haşlamış yumurta salatalık, domates semiz otu peynir zeytin ceviz fındık yeşil çay şekersiz. D

Profiline girilmedigi icin msj gonderemedim. 16.08.2014 Ogle yemegi Yogurtlu kofte Domates D

Bugünlük sporda tamam yaklaşık 50 dk hızlı tempo yürüyüş. 20 dk spor aletleriyle çalışma 20 dk evde spor (50 mekik+spor) bu kadar spordan sonra kendimi çok iyi hissediyorum

Haklısınız o kadar emek harcıyoruz boşa gitmemeli dayanmak lazım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi D

her gün uğrayamıyorum ama ara ara neler yediğimi ve diyete uyarak gittiğimi yazacağım, 19.08.2014 Saat 12.30-13.00 arası 2 küçük kase mercimek çorbası ceviz-fındık yedim. Akşama acıkacağımı düşünmüyorum acıkırsam eğer ufak tefek cevz fındık yerim diye düşünüyorum. Sabah egzersizleri tamam. Fiziksel olarak baya bir incelme var özellikle karın bölgesinde. . push ; D

Bugün aynaya baktığımda çok mutlu oldum, gerçi daha çok yolumuz var ancak önceki kıyafetleri giydiğimde biraz fiziki olarak düzene girdiğimi farkettim bu beni çok mutlu etti :) Çarşamba gününe kadar tartılmayacağım ama merak ediyor insan yine de :)

ahh.. Bu iğrenç ve kilo aldıran üniversite sınav maratonuna girmeden önce teakvandocuydum bıraktım kilo aldım malesef. Vucudum spora alışık bu yüzden sorun yok, kilo vermemi kolaylaştırıyor. Üniversiteye gidince de spor salonuna yazılmayı düşünüyorum zaten hazırlık okuyacağım rahatça spor yaparım diye düşünüyorum secret51

Sabah Kahvaltısı 1 yumurta Beyaz Peynir Domates Yeşillik Yeşil Çay Ceviz Öğle Yemeği Dışarda yemek zorunda kaldığım için bunları yedim kızarmış tavuk yemekten dolay rahatsızım ama başka seçeneğim yoktu. Domates Çorbası Çıtır Kızarmış Tavuk ve Çıtır Peynir Atıştırmalık Aradan 2-3 saat geçtikten sonra canım aşırı tatlı istedi bu isteğimi bastırmak için, 1 kase yoğurt ve ceviz yedim. Devam edecek. D

Duymalısın zaten böyle kararlı devam edersin umarım :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi D

3 gündür bu diyeti yapıyorum ilk 2 gün canım çok aşırı tatlı çekmesine rağmen meyve ve süt de dahil olmak üzere hiç bir şekilde içerisinde şeker içeren gıda tüketmedim. 3. gün canım hiç tatlı çekmedi D

Kahvaltımı sabah 8 de yaptım. Sabah Kahvaltısı, 2 adet haşlanmış yumurta Beyaz Peynir Domates 1/4 soğan yedim kükürt olmasından dolayı ceviz, fındık şekersiz çay 3 tane zeytin yiyebildim çünkü zeytin baya tuzluydu. D

Dun icin yazamamistim, Aksam yemegi bezelye domates 1 saat boyunca hizli tempo yuruyus D

Ben de antalyadayım, o uymamış bak

Oglen sekersiz ice latte ictim Aksam yemegi sebzeli tereyaglu firinda levrek 1 yemek kasigi bulgur pilavi 1 saat hizli tempo yuruyus 15 dk spor D

Bugünkü sabah kahvaltımı saat 13:00 da yapmak zorunda kaldım geç uyanmam sebebiyle. :) 2 adet haşlanmış yumurta. Beyaz Peynir. Semiz otlu ve marul limon+nar ekşisi Domates salatalık 6 adet siyah zeytin. 1 tatlı kaşığı kadar ceviz. Papatya Çayı D

Bu arada diyet yaptığım süre boyunca günde en az 2 litre suyu ihmal etmedim. D

Cok tesekkurler. Sana da basarilar dilerim umarim istedigin yeri kazanirsin

Özel mesaj yollayamıyorum o yüzden buradan yazayım dedim :) Bağcılarda oturuyorum benimde duygu diye bir arkadaşım var fakat onun kilo vermek yerine alması lazım :) D

kahvaltıdan sonra 5 saat geçti hala acıkmadım süper bi şey bu. D

ne kadar azimlisin maşallah :) üniversite için de tebrik ederim. 18 yaşında olman çok buyuk avantaj. çok hızlı verirsin :))) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi D

Akşam sporundan geldim, 45 dk hızlı tempoda yürüme, hiç durmadan. 30 dk spor aletleriyle çalışma her biriyle en az 5 dk. Eve geldim evde 10 dk hiç durmadan hızlı tempoda mekik (50 den fazladır saymadım) Ayrıca sabah 30 dk spor yapmıştım.

Teşekkür ederim, güzel bir fiziğe sahip olup istediğim bütün kıyafetleri kendime yakıştırarak giydiğimi hayal edince ayrıca böyle beslenmenin hayatıma ne kadar fayda kattığını görünce elbette azim oluşuyor D

Dunku 1 saatlik hizli tempo yuruyus de tamam D

Tamam canım bekliyorum mesajını D

Aksam yuruyusu de tamam. D

Sabah Kahvaltısı 1 yumurta Beyaz Peynir Domates Yeşillik Yeşil Çay Ceviz Öğle Yemeği Dışarda yemek zorunda kaldığım için bunları yedim kızarmış tavuk yemekten dolay rahatsızım ama başka seçeneğim yoktu. Domates Çorbası Çıtır Kızarmış Tavuk ve Çıtır Peynir Atıştırmalık Aradan 2-3 saat geçtikten sonra canım aşırı tatlı istedi bu isteğimi bastırmak için, 1 kase yoğurt ve ceviz yedim. Akşam Yemeği Patlıcanlı etli güveç yoğurt Spor olarak, 40 dk yürüyüş, 15dk spor D

teşekkür ederim inşallah

Öğle yemeğim, saat 14.30- 15.00 arası yedim. 1 tabak dolusu etli kuru fasulye, semiz otu ve salatalık limonlu ev yapımı süzme yoğurt. senalik

Takipteyim, cok iyi gidiyosun :) yakinda 58e inersinn D

04.08.2014 Sabah Kahvaltısı 1 yumurta Beyaz Peynir Bol limonlu Yeşillik Domates Şekersiz Çay Ceviz Öğle yemeği Güveçte piliç sote Ayran Akşam Yemeği Yeşillik Domates, peynir Çay Sonrasında biraz acıktığım için ceviz yedim, sonra evde güveç pişiyordu az bir şeycik tadına baktım 2 kaşık kadar şimdilik diyette dikkat etmediğim kısımlar bunlar Spor adına, 6 saatlik bir alışveriş yaptık üniversite için gez gez yoruldum ve gün içinde bu kadar yürüyüş yaptım. Bu yazıyı yazarken kilom, 63 D