selam kızlar. 12 gün sonra okulum başlıyor. biraz kilo vermek değişmek istiyorum açıkçası. kızlar ayy ne güzel zayıflamışsın dese gena olmaz :) suan 61,5 kiloyum. hedefim 58e düşmek. sunları yaparsam olur mu dersiniz? sabah bir bardak ılık limonlu tarçınlı su ardından 1 saat yürüyüş kahvaltıda; 1dilim esmer ekmek beyaz peynir bikaç zeytin öğlen 1 kase yoğurt yarım elma(seftali, armutvs ara öğün kuru kayısı fındık ya da ceviz akşam sebze yemeği gün içinde sürekli hareket edicem, bol su içicem. umarım yaparım yaa :/ olur mu ne dersiniz