çok tşklerrr S Spizella

merhaba ben de diyet yapıyorum ve smoothie için kefir kullanıyorum :) en çok yakıştırdıklarım ise kefir+ şeftali kefir+ çilek kefir+ böğürtlen eğer meyvelerinin tadı çok yerinde değilse 1 kaşık bal da koyabilirsin daha lezzetli olur

merhaba herkese kendime daha saglıklı seyler yapmak için smoothie yapan bi robot aldım. tarif önerisi olan varmı? fazla kilolarımdan kurtulmak için ne yapabilirim mesela hangi yiyecekleri kullanmalıyım mor delisi

sevdigin tum meyvelerle yapabilirsin. sut yogurt biraz da bal eklersen tamamdir

tesekkurler

you tube da bir çok diyetisyenin videoları var.. onları izleyip takip etmelisiniz güzel fikirler çıkıyor

Sebze agirlikli olmasi daha az kalori olmasini saglar..