sabah az yağlı lavaş ekmek peynir zeytin öğle 1 kase çorba 1 kase yoğurt akşam 1 kase çorba 1 kase yoğurt yarım dilim ekmek sabah kahvaltısı biraz fazlaydı işten geç gelince yemeği de 7 giibi yedim ama olsun. :) yarın telafi ederim. bugün sadece 20 dakika bölgesel hareketler yapabildim. ama yarın yürüyüşe devam edicem :)

bugün sabah 1 haşlanmış yumurta yarım dilim ekmek 3 4 zeytin az peynir arada adaçayı öğle 1yunmurta az peynir ton balığı 1 dilim ekmek akşam da henüz gidemedim ama yeşil mercimekli erişteli çorba yapıp ekmeksiz yemeyi düşünüyorum. ve tabi yemekten önce mutlaka yürüyüş yapıcam E

3 kuzucuğa kilon süpermiş :) daha mı faydalı öyle içmek sence? ben poşet çaynı alıyordum E

şimdi yürüyüşe çıkıyroum ama önce menümü yazayım size. sabah domates salatalık peynir yarım dilim ekmek öğle 6 7 nugget yoğurt domates salatalık akşam bazlama yemeyi düşünüyorum malesef((( domates salatalık 1 tanede bazlama bütün gün aç gezdim e birazcık ödül olsun dimi :)))