Dün çok ani bi amelıyat olmam gerektiğinden dün hem diyete dikkat edemedim hemde yazamadm ama şimdi bilgisayara oturdum günlüğüm her aksam yazmaya devam edicem :)

selam günlüğünüz hayırlı olsun. inşallah en kısa zamanda hedefinize ulaşırsınız.

saol biraz kaçırıyorum ama

Merhaba Arkadaşlar

Selam. Teşekkür ederim inşallah :) C

SABAH : 1 Dilim çavdar ekmegi 3 yeşil zeytin Domates kibrit Kutusu kadar peynir. ara öğün 5 ADET kuru kayısı :26: ÖğLe ve aksam : Öğlen çok karnım acıkmadıgı için akşam niyetne birazdan yicem AKSAM : 1 Kepçe çorba Lahana sarası 4 adet 1 tane dolma biber yanında yoğurt saat 8 gibi de 1 adet mandalina 6buçuk gibide pilates yapıcam şimdilık bu kadar

26 Ocak 2012 Sabah: Kepek ekmeğine Tost. Meyve suyu. Öğlen: Hiçbişey... çünkü dışardaydım Akşam: 1 kepçe çorba. 5 kaşık susuz sebze yemegi. Salata 1 litre su.. Egzersiz: Pilates.. P

sabah sandviç yarısı saat 11 de ara öğün yarım muz öğlen 3 ad lahana sarma+salata şimdilik bunlar:)

çok güzel bir program