Merhaba arkadaşlar, bende kansızlık çıktığından dolayı şuan hiç bir diyet yapmıyorum. Önce kendimi iyileştirmem gerek. Bu arada Kansızlık kilo vermeye engelmiş. Her şeyin başı sağlık. E ethos

Bugün 3. Günüm sabah yumurta ekmek domates salatalık peynir çay yedim öğlen yeşil salata domates de vardı ama akşama da brokoli ve tavuk yiyeceğim. Ayrıca 2. Gün de -900 gr vermişim yani ilk 2 günde toplam-2.6 kg verdim

Ben yarın başlıyorum. eveet tek başıma

Geçmiş olsun E ethos

Ben korkuyorum ama bende cumartesi başlıyorum. İlk iki günü iş yerinde geçirmem. E ethos

sonuçlar ne nasıl ilerlediniz neler yaşadınız bilgi verirmisiniz E ethos

Pazartesi başladım sadece meyvesuyu çay su içtim biraz midem guruldadı arada ama sonuç -1.7 kg bugün 2. Günümdü daha kolay geçti aslında hatta 3. Gün de sıvı olsa dedim yarın da bakalım ne olacak

Merhaba Hollywood diyetine başlamayı düşünüyorum pazartesi grupta yapan var mı

4 hafta süreyle düzenli olarak yaptığınızda ve diyeti bozmadığınız da bu diyet ile kilonuza bağlı olarak en az 12, en çok 16-18 kilo verebilirsiniz. Günde en az 2- 2.5 litre su içerek destekleyeceğiniz. 1. ve 2. Gün Sıvı detoksuna dayalı bu ilk iki gün, 4 haftalık bu diyetin her haftasında tekrarlanıyor. Sadece su ve meyve suyu ya da yeşil çay tüketebileceğiniz bu iki gün boyunca, vücudunuzdaki ödem atılacak, aynı zamanda da vücudunuzdaki zararlı toksinlerden de kurtulacaksınız. Bu diyet ile, vücudunuzdaki fazla su da atılmış olacak. 3. Gün Kahvaltı: Domates-salatalık söğüş, 1 dilim çavdar ekmeği, 2 ince dilim yağsız peynir, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan bitki çayı Öğle: Yeşil salata( limonlu ve 1 kaşık zeytinyağı ile) Akşam: 1 tabak brokoli , 100 gr ızgara tavuk göğüs 4. Gün Kahvaltı: Domates-salatalık söğüş, 2 ince dilim yağsız peynir, 1 fincan bitki çayı Öğle: Göbek-roka salatası Akşam: 2 yumurta ile pişmiş, 4-5 adet mantarlı omlet 5. Gün Kahvaltı: Domates-salatalık söğüş, 2 ince dilim light peynir, 1 fincan bitki çayı Öğle: Göbek ya da kıvırcık salata Akşam: 1 tabak brokoli , 100 gr ızgara göğüs eti 6. Gün Kahvaltı: 1 kaşık diyet reçel, 1 fincan yeşil çay, 2 ince dilim yağsız peynir Öğle: Göbek-roka salatası Akşam: 1 tabak haşlanmış kabak, 150 gr ızgara balık eti 7. Gün Kahvaltı: 1 kaşık diyet reçel, 1 fincan bitki çayı, 2 ince dilim yağsız peynir Öğle: Kıvırcık ya da göbek salata Akşam: 1 porsiyon Brüksel lahanası, 150 gr balık