bende katılabilir miyim sana :) diyet arkadaşı olalım belki daha azimli oluruz ben 65 im. 55 hedefim I

Tabiki lütfen :) Birbirimize Destek oluruz. Beraber veririz ins bu kilolari.

Yillardir bu kilolarla basim dertte. Dönuşu olmayan bi yola girdim bugün. Kilom 84.6 cikti. Günlük tutarak kolaylastirabilcegimi saniyorum. Bugün Kahvalti az yagli omlet yaninda sade turk kahve öglen tabagin ceyregi kadar omlet,3 zeytin 3 kasar peyniri. 1 kiri peyniri ve form cayi ara 1 bugdayli yogurtlu corba Yemeyi biraktim bu ogunden sonra leslie sansone 2 mile yapacam Gece bogazimi tutabilirsem yarin motivasyon olarak kendime ruj alacam.