Allah korusun mazallah dokunur falan gel yol yakınken vazgeç... 4 saate bir 20 dakika uyku olurmu hiç. lmaz: Sağlığından olma sonra... oykullua

teşekkür ederim dediğin gibi başarı kolay elde edilmiyor terlemeden yorulmadan olmuyor... tek sorunum sabır çok aceleciyim herşeyi yapıyorum ama acele ediyorum hemen olsun diyorum biraz zamana bırakmalıyım ay_82

allah allah böyle bir şeyide ilk kez duyuyorum daha neler duyucaz... neyse... dinlenmiş bir vucud dinlenmiş bir beyin... hem derslerini daha iyi anlamanda hemde o günü daha güzel geçirmende daha faydalı olur.. şimdi sen hem derslerinle savaşıyorsun hem uykuyla... en azında uyu ki derslerine daha iyi vakit ayır... tabiki senin tercihin... böyle bir şey yapmak istiyorsan kolay gelsin allah yardım etsin... ama sonunda bitap düşüp hastalanmada... bahar07 duru'm güzel

walla üniversitede bi seminere katılmıştım. neydi adamın adı unuttum şimdi. bir kitabı vardı hatta," sadece aptallar 8 saat uyur" gibi bişeydi. çok ikna ediciydi. küçük kızının bile 4 saat uyuduğundan bahsetmişti bana da şahsen abartı şekilde yorgun değilsem 5 saat uyku ama deliksiz olmak şartıyla, yeter. 2 saat abartı bence.. ve gereksiz eziyet.. Chess

Yapanlar yapmis fakat herkes yapamiyor bünye meselesi saglamsa kaldirabilirse yapabilir, ama birkac saat uykusuzlukta tirtir titreyen yapamaz, dayaniksizlik isin icine giriyor... Hizli okuma gibi, bazen yapabiliyorsun bazen sifir, bunlari senelerce sürdürenler var amaaa... Demek sistem önemli cilt cilt kitap okuyanlarin neyi eksik :) resusitasyon

Konuyu baştan sona okudum ve gelen yorumlara çok şaşırdım. Bir çok konuda herkes bir şeyler bildiğini sanıyor ve yanılıyorlar malesef. Da Vinci uykusu elbetteki onun yaşantısı için en iyi olanı bulmasıyla ortaya çıktı ;çünkü vakit böyle bir adam için en değerli zaman. Bu uykunun çok daha faydalı olduğunu düşünenler var. tabikide bu tartışılır ama şu varki Da Vinci insan biyolojisini çözmüş biri, bir arkadaşımız demişki "insanlara 2 saat uyku yetseydi Allah zaten öyle yaratırdı." bu nasıl dar bir düşüncedir?. ınsan vücudu keşfedilmesi gereken bir sürü mucizeyle dolu. böyle yaparak insanlar daha sağlıklı olabiliyorlarsa vardır bir bildikleri... Erdal DEMıRKIRAN'ın kitabını bende okudum ama şu varki ıdael uyku diye birşey yoktur. ıdeal uyku insanın bünyesine göre değişir. kimi 4 saat uyuyup dinç kalıyorken kimi insan 10 saat uykuyla kendine gelebiliyordur. Herkesin kendisi için ideal uykuyu bulması lazım. 8 saat 6 saat 16 saat gerekli demek yanlış. fransa59 canım uzun zamandır yazmamışsın eminimki gelen tepkiler canını sıkmıştır. gerçekten böyle bir uykuya ihtiyacın olduğunu düşünüyorsan denemelisin. Başarabilirsende ne mutlu sana bende çoğu zaman uykuya ayırdığım zamanda neler yapmazdım diye düşünüyorum ama bu yöntem benim gibi en az 10 saat uyumadan kendine gelemeyen bir bünye için zor görünüyor. Son durumdan haberdar edersen sevinirim. :) Chess

inanmıyorum yaalsanaalsanasmile gulkurusuu güzel günler, bizi

öyle 4 saatte bir 20 dakika uyku mu olur yahu? kusura bakma ama bana saçma geldi K

Kuzum, bu genç ve güzel yıllarını neden böyle geçirmeyi istiyorsun ki! Uykusuzluk ve az uyumak erken yaşlanmaya sebep oluyormuş. Tamam iyi biryerlere gelmeyi istiyorsun ama bunları ha deyince yapamazsın ki. Herşeyi belirli bir sıraya koysan, gecelere de herkes gibi standart sekiz saat uyusan, sağlıklı, genç ve dinç kalsan aynı zamanda da istediğin gibi derslerine çalışsan daha iyi olmaz mı? ıleride iyi yerlere gelirsin rahatlarsın ama o zaman da birdaha sahip olamayacağın birşeyi kaybetmiş olursun. Gençliğini... Sen destek isterken bizimkisi biraz köstek oldu ama senin iyiliğin için, kendine karşı bukadar katı olma. Olması gereken herşey hayatında zamanla olur, fazla hırs iyi değildir sana zarar verir. Bir de anlayamadığım birşey var bu dört saatte yirmi dakika uykuyu sizin profösörler falan nasıl uyguluyorlar? Sosyal ortamlarda zor olmuyor mu öyle. Uyku saati gelince gençler ben az yirmi dakika uyuyup da gelim falan mı diyorlar... kaydirigubbakcemile3 Nese uzun oldu, kendine ii bak şeker... opuyorumnanaktan Önceki

bir bayan olarak güçlü olmanı ve başarılı olmanı tabiki isteriz ileriki dönemdede mağdur bayanlarıda desteklemek amacıyla arkandayız, ama derim ki sağlığınıda tehdit etme bir gittimi yerine konması zor oluyor dikkatli olmakta fayda var vücudun istemiyorsada diretme bilmiyorumkismile

yazılanlardan da anladığım kadarıyla belli kriterlerin var az zamanda çok iyi yerlere gelmek çok iyi işler yapmak ve farklı bi hayat kurmak istiyorsun kendine bunu anladıkta sence bunu gerçekleştirmek için tek yol bu mu arkadaşım hayatta başka şeylerinde önemi var mı senin için eğer diyorsan ki ben ileride muhteşem bi avukat hatta dünyanın tanıdığı çok iyi işler başaran herkesin parmakla gösdterdiği bi başarıya sahip olacağım benim için tek önemli olan bu başarılar dilerim canım Rabbim yolunu açık etsin ama diyorsan ki ben hem başarılı bir avukat, hem iyi bir dost, iyi bir eş ve iyi bir ANNE olucam o zaman bu hayat tarzı benim söylediğim şeyler için pek de mantıklı değil bu kadar büyük hayalleri olan bi kız aynı zaman da mantıklı bi insandır iyi düşün köstek olmak istemem ama fikrim bu canım herşey gönlünce olsun güzelim White Mocha

ben yapamam. azim göstersemde yapamam. çünkü bi kere uykuya dalmam nerden baksan yarım saati buluyor. e saat kaça alarmı kurucam ben? hadi 50 dk sonrasına kurdum diyelim, bazen kafamı yastığa koyar koymaz uyuyorum. bu stil benim elimde maskara olur kısacası :):) zaten sağlıksızda bence, ha ama mesela uykuları düzensiz kişiler var bazı öğrenciler, doktorlar, polisler falan, dengesiz uykudansa bu sistemi uygulamak daha iyi onlar için. ama en az 5 saat uyumak varken neden kendime işkence yapıyımki..

tıp fakültesinde okuyorum en zor sınavların olduğu dönemlerde bile uykumdan fedakarlık etmedim çünkü biliyorum ki uyumak öğrenilen bilgilerin beyinde daha iyi yer etmesini sağlar ve ben bilgilerimin kalıcı olmasını isterim insanlar son anda sabahlara kadar çalışırken ben gerektiği kadar zaman öncede çalışmaya başladım akşam 10-12de uyudum sabah 6da kalkıp ders çalıştım çünkü sabah saatleri çalışmak çok daha verimlidir ama son gün bile 6 saat uyudum uykuyla ilgilenen hekimler de ortalama ne kadar zamanda uykunuzu alıyorsanız o kadar zaman uyuyun diyorlar tabi 12 saat ve üstü en az uyunuyorsa normal değil bir de kızlar aklınızda olsun bir uyku dilimi bir buçuk saatte bitiyor yani birbuçuk saat ve katları uyuyun, böylece uyandıgınızda daha dinç hissederseniz ikinci olarak akşam üstü uyursanız hava kararmadan uyanın, yani hava aydınlık yatıp karanlık uyanmayın çünkü bu beynimizin saatinin şaşırmasına yol açıyor son olarak da 20 dakikalık uykuda insan psikolojik dinlenmenin yaşandığı rem uykusuna giremez yani bu şekilde uyku düzeni sağlamaya çalışmak seni çok yıpratır özellikle psikolojini fransa159 diyemedim ya la! tek ayak

dun aksam 8de yattim bi ara kalktim foruma baktim tekrar yattim bakiyorum totalde 16 saat uyumusum nerdeyse. beynim dinlenmis vucudum dinlenmis.. ohh misss.. ossye hazirlanirken gunduz 3 saat uyuyup geceleri sabaha kadar ders calisirdim. tamam cok calistim cok iyi okullara geldim ama hala uyku bozuklugu cekiyorum, doktorlarimin hepsinin iyi uyuyamadigim muddetce migrenimi tetikleyecegini soyluyor. yapma etme kardesim cok calis eyvallah gunde 5 saat uyu mesela ya da 4 saat ama bu sekilde kendine simdi belki farkinda olmadigin ama ilerde skntisini cekecegin rahatsizliklar olusturuyor olabilirsin. 20 dakika. 20 dakika da ben uykuya bile dalamam yahu. GokyuzundeDans GÖZLERİMDE GECE

bunu uygulamaya devam ederseniz bir gün aynaya baktığınızda, vaktinden önce çökmüş bir yüzle karşılaşırsınız. sağlığınızla oynuyorsunuz. bana göre saçmalık.

siestakaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2 abbac

hayatta insanın verdiği öncelikler var. bide hayatta standart yapılması gereken şeyler var. hayat çok kısa evet ama bu kadarda acele yaşanmaz ki. yaşamdan zevk alabiliyomusun bu şekilde? işallah beden ve ruh sağlığı kaybına uğramazsın... O okypete

senın baska ıısn yk galıba... bılmıyorum ama ben oyle duusnuyorum kusura bakam egerkı hayatta ugrastıgın seyler olsa boyle sacmalıklarla ugrasmazdın.. sunu bılmen gerekkı nasıl su yemek yıyorsa vucudumuzun uykuya ıhtıyacıda vardır arkadasım... boyle olaylarla bosuna vakıt kaybetme bence sonra bır yerde gıdersın bazallh :))

Çok fazla zamana ihtiyacın olduğu için, vücuduna az uykuyla yetinmesini öğretiyorsun anladığım kadarı ile.. Bilemiyorum ne kadar mantıklı... Bana göre değil..8 saat uyumazsam olmazsa olmazdır benim için... hadi bazı mecburi zamannlarda 6 saat diyelim daha azı beni hasta eder.. Bu yüzden sizi okurken uykum geldi valla.. Umarım vücut ters tepki vermez size.. Biryerlerde yığılıp kalmayın da.. kolay gelsin. ema1 Hayat, sen plan yaparken başına

öncelikle hepinize yorumlarınızdan ötürü çok teşekkür ederim önem verip cevap yazmanız bile güzel opuyorumnanaktan açıkçası ilk gün bende bünyem kaldırır mı acaba diye başlamıştım yani sürdürmek niyetinde değildim ama baktım başka arkadaşlarımın ilk günlerde verdiği tepkiler bende yok şaşırdım önce dedim dur bi gün daha gideyim derken 4 gün oldu bende devam ettirme kararı aldım çünkü çoğu kişi zaten 4. güne kadar bile bırakıyor kişilerin günlükleri var bu konuyla ilgili ilginizi çektiyse okuyun derim çok fazlı uyku yazarsanız çıkar zaten işte bende rahatsız edici etkileri göremeyince devam etme kararı aldım sanırım şu yüzdende zorlanmadım annem çalıştığı için kreşlerde anaokullarda büyüdüm hep servis çocuğuydum yani ve yollarda uyumaya çok fazla alışığım gürültü aydınlık hiç bişeyden etkilenmem çokk kısa sürede dalabiliyorum o yüzden belki de 20 dk beni zorlamadı 20 dk. yı uyumaya çalışmakla geçiren kişileri duydum dedim galiba olcak bu iş sonra aklıma burası geldi günlük tutarsam kendimi takip ederim diye de düşündüm hem de destek görmek istemiştim açıkçası ama pek öyle olmadı o yüzden üzüldüm acaba açmasamıydım bu konuyu hiç diye :çok üzgünüm: niye arkadaşlar kötü tepkiler vermiş anlayamadım sonuçta böyle bir şey var uygulayan uygular uygulamayan uygulamaz ama boş işlerle uğraştığımı söylemekle ne geçiyor ellerine o kısmını anlamadım zaten kötü niyetli bi konu değil amacım birilerini rahatsız etmek de değil sadece motive olmak ve kendimi takip etmekti üzüldüm bu yüzden ama kibarca bunun sağlıksız olduğunu söyleyen arkadaşlara da teşekkür ederim karşılarında bir insan olduğunu bilip görüşlerini gayet nazik bir şekilde söyledikleri için ders çalışmamı okuduklarımı algılamamı etkilemiyor bende şaşırıyorum ama günde 200lü sayfaları anlayarak devirebiliyorum ve hiç de esnemiyorum gün içinde bir amacım var ve elimden geldiğince ne yapabilirim diye düşünüyorum gelecek planlarımın olması niye rahatsız etti bazı arkadaşları onu da anlamadım hepinize yeniden teşekkür ederim şimdilik devam edicem çünkü bi rahatsızlığını henüz görmedim görürsem düzenli bi şekilde arttırırım çok fazlı olmasını çok sevdim ben tek sefer değilde dinlene dinlene uyumayı 2 saat zorlarsa 30 dk. ya çıkartıp 3 saat denicem vücudumun tepkilerini takip ederek devam edip etmemeye karar vericem zaten ama şöyle bir durum var ben zaten günde 4 saat uyuyan bir insandım yani 8 saatten düşmedim erdal demirkıran'ın kitabı çok ilgimi çekmişti okuyunca yaptım bende oldu sonra görünce bunu acaba olur mu dedim sadece deniyorum yani beceremezsem 4 saatlik uykuma geri dönerim o olur yani olacağı boshayallersmile bugüne gelince normal bi gün geçirdim hatta düne göre daha iyiydi biraz daha rahattım bakalım artık Zehranur

Ali Murat Erkorkmaz ismini hiç duydun mu bilmiyorum ama yanlış hatırlamıyorsam onun bu konuda yazıları vardı belki yardımcı olur sana.

kendınızle kumar oynamak gıbı bısı resmen bu.. duzenlı uyku olmadan hıcde basarılı olcanızı sanmıyorum tabı sızın kararınız saygı duyuyorum.. barı gece saat 11 ıle 2 arsaında uyuyun kı gun boyu tum gereklı uyku duzenı o saatte oluyo.. mukemmelıyetcı olma yolundasınız.. ama kendınızıde dusunun bırazcık.. garfield

16 saatmiakannehir Şekerim abartmamışmısın ohaoldumsmile Şunun ortasını bulsak nasıl olur.:hulya: Ben anormalmiyim acaba, 9-10 uyursam başım ağırır, sersem gibi olurum. Normalim 5-6 saattir. fazlası mahvediyor beni.:hulya:

Hukukçuuuuuu nerdesin kız? CADIARZU Chess

malesef bir şeyler yapmak istemek bu ülkede saçmalamak anlamına geldiği için bu konuyu açtığıma pişman oldum kendi kendime sürdürürdüm çünkü çoğu kişi eleştirmiş ve incitici olmuşlar destek olman bile çok güzel benim için opuyorumnanaktan fransa159 diyemedim ya la! tek ayak

gece 2 de yatıp sabah 6 da kalkıyorum. hem iş, hem okul hem 2 minik bebek. uyumak imkansızlaşıyor. ahh ahh vaktim olsa, değil da vinci yöntemi, mezardan kalkıp bizzat kendi gelse uyandıramaz beni... mirmirmirmir bence kendinize yazık etmeyin, dediğim gibi vaktiniz varken uyuyun. sonra daha da imkansızlaşacak inanın yerimseniben

şu an saat 8.00 ama bu nap'i uyumucam kahvaltı edip yürüyüşe çıkıcam çünkü soğuğu yiyip bi açılmam lazım boshayallersmile dün 150 sayfa kitap okudum 6 saat borçlar hukuku çalıştım internette deneyen arkadaşlarla iletişim kurmaya çalışıyorum ohaoldumsmile bugün daha verimli geçsin istiyorum sağlıklı beslenmeyi ve sporumu ihmal etmiyorum çünkü çok önemli ikisi de boshayallersmile sigara ve içki kullanmamam da fayda sağlıyor gibi hissediyorumsositososito gece karnım çok acıkıyordu ilk günler ama dün geceyi çok kontrollü geçirdim sositososito uykularıma diğer arkadaşlarıma göre daha erken dalmaya başladım yatağa girmemle uyumam arası 1 dk yok gibi hemen dalıyorum açılamayacak gibi olursam da fısfıslı bir şişeye su doldurdum yatağımın yanında yüzüme sıkıyorum hemen açılıyorum kaydirigubbakcemile3

alla allaa kaç gün denedin sen benim 5. günüm olmadı öyle tepkiler bende CADIARZU öyle olsa kesin bırakırım bende katılıyorum az yemek az uyumak çok çalışmak :lepi: K

Ölmeyecekmiyiz güzelim ya, mesela yürüyüş yaparken parka giderken vs.. allah korusun araba çarptı.. bak pamuk ipliğine bağlıyız... keşfetmenin, öğrenmeninde bir sınır var. Yazık canına uyu gerile gerile... kafamçokkarıştı

olmazki sarhoş gibi gezersin.:bbo: en azından 5-6 saat uyuman lazım. Zehranur

belki ilk günler olduğu için etkilemmemişsinizdir. aman dikkat edin yine de.. bakın mesela ben şuan o kadar uykusuzum ki "erdal demirkıran" ı "demir demirkan" diye okuyorum kaç dakikadır :1shok: o şarkıcı değil miydi diyecektim :kedi:

iyiyim diyorsun ama kendini cok zorlama tamam mi.. sonra sagligini kaybedip kisa zamanda kazandiklarini hemencecik kaybetmeni hic istemeyiz.. umarim cidden bi saglik sorunu yasamazsin.. verimli bi sekilde calisabiliyorsan ne mutlu sana umarim cok da basarili olursun.

Bana pek sağlıklı bir uygulama gibi gelmedi. N

Az uyuyup kendıne daha cok zaman kalsın ıstıyorsun anladıgım kadarı ıle. Ama 8 saat kesıntısız saglıklı uyusan daha verımlı olmaz mı? SEHER YILDIZI

kıss nerdesin uyuya mı kaldın yoksaaaakaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

bu arada bir arkadaş farklı olmaya mı çalışıyorsun gibi bir şeyler yazmış evet farklı olmaya çalışıyorum işini iyi yapamayan insanların hayatlarını sürüncemede bırakan başarısız ve tembel paragöz bir avukat olmak istemiyorum ülkem için yapabileceğim bir şeyler mutlaka vardır diye düşünüyorum öyle başarılı olmalıyım ki maddi durumu yetmeyen insanlara ücretsiz dahi yardımcı olmak istiyorum onların haklarını savunmak istiyorum bu yüzden de çok çalışıyorum bu size göre kötü birşeyse üzgünüm ama siz ne ülkenizi ne de kendinizi seviyorsunuz!! fransa159 diyemedim ya la! tek ayak

uzun zamandir duydugum en mantiksiz seydi:dance: kimsenin destek olacagini sanmiyorum olgu35 ölümden başkası

mantikli birsey mi bu pek anlamadim acikcasi.. HanimKelesimiGetir

sana saygı duyuyorum ama vucuduna gereksiz yere acı verıyorsun. ne gerek var kendını yıpratmaya. milyonlarca doktor 7 saat delıksız bir uyku öneriyor onları dınlemıyorsun da bir kaç istisnayı dinliyorsun, kendıne eziyet edıyorsun. hayat çok kısa inan ki bunlar da boş işler. degmez, bizler makine degıliz, kendınle ispat içine gırıcem derken bedenının ayarlarını bozuyorsun. uzun vadede vucuda zarar vercegını duşunuyorum. mis gibi bir uyku çek, gözlerıne yazık, organık bir kahvaltı. dogaya meydan okuma, onu değiştirmeden sevmeye çalış derım. hypatia1982

yapmayı düşündüğün işe saygı duyuyorum.. fakat şunu da hatırlatmadan geçemeyeceğim beni mazur gör lütfen... senin bu yaptığın iş insan fıtratına aykırı bir durumdur. bu bedene eziyettir... ve bizim dinimizde insanın bedenine eziyet etmesi günahtır bacım... istersen bunu tekrar bi düşün... vera2020

hukukçu nickini değiştirmişsin başlığınada uğrasaydın ya :) merak ettim valla yapabildinmibilmiyorumkismile

enteresann ilk kez duydum valla =) başarabilirseniz ne mutlu size bana göre değil bu işler.. gizzem

Sevgili fransa 159 unutmaki burdaki yorumların çoğu daha fazla yorum yapıp bazı hakları elde edebilmek için yada sırf bak bak burası forum illaki bende görüşümü bildireyim ee zaten buda benim hakkım bakış açısında olduğu için bence olumsuz yorumlardan etkilenme.. çünkü olumsuzların hayatları boyunca değil da vıncı uykusu, da vıncı yı duyduklarından emin değilimD Neyse bu yöntem bldiğim kadarıyla daha fazla üretme çabasında olan insanların denediği yöntem hatta sezen aksunun yıllardır da vıncı uykusu uyguladığını biliyorum umarım olumsuz yorumlar seni yıldırmamıştır ve umarım başarmışsındır ve bundanda bizim haberimiz olur:) Chess

ne yani diger insanlardan farkli olucaksin diye illa gereksiz birseymi yapman gerekiyor cok garip geldi bana davinci uykusuymus saglikli bir insanin günde 7-8 saat uyumasi lazim kendini baska sekilde ispatla bence kuzum Bu konida

sen kabuklarını kırmaya takmıştın bi ara... çok güzel amaçların var ama bunlar sağlığından önemli mi güzelim? yapma etme ya, günde 2 saat kaç yıl dayanırsın akannehir destek yerine köstek gibi oldu biraz ama kusura bakma TatLiGaci Heidi ve

evet ya yapıyorlar bari bi faydaları olsun o ne güzelleşmek için boş boş işlerle uğraşıyorlar az uyuyorsun bari bir şeyler yap ülken için nerdeeeeee... fransa159 diyemedim ya la! tek ayak

günde iki deil 4 saat uyusan daha güzel olacaak. ama vücuduna yok yere acı vermiosun belli hedeflerin var ve onlara ulaşman için kndini uykunun esiri yapmıyosun taktir ettim doğrusu. bnde günde 4 saat uyumaya çalıştım ama sadece 4 gün yapabildim muhteşem bir baş ağrısı oluyo insan da =) resusitasyon

slm kızlar hemen açıklıyorum şu anda da vinci uykusunu deniyorum ve ciddi anlamda zorlu bir süreç 4. günüm bugün... ilk 14 günü atlatmak önemli eyvahedigeldismile ve sizin bana moral vermenize ihtiyacım varrr her geçen gün acı katlanıyor resmen bilmiyorumkismile araştırmalarımda hiç bunu bayanların denediğini görmedim erkeklerde ise cidden bi azim örneği gördüm yapılmayacak şey değil ama kararlı olmak gerekiyor yapıcam inanıyorum kendime göz yanması var şu anda baş ağrılarım başlamadı onun için de suni gözyaşı alıcam tecrübesi olan arkadaşlardan aldığım taktiklere göre hareket ediyorum ve şu an resmen değdi o eziyete diyorlar... da vinci uykusu'yla ilgili konu açtım aslında ama tekrar ediyim da vinci ve çoğu bilim adamının, astronotların, abd ordusunun uyguladığı çok faZlı uyku sistemi 4 saatte bir 20 dakika uyuyorsunuz ve günde 2 saat uyumuş oluyorsunuz muhteşem bir şey kısaca opuyorumnanaktan ama alışma süreci yani ilk 14 gün çok zorlu çoğu kişi bırakıyor zaten ciddi bir azim örneği diyebilirimakannehir uyku saatlerim 4-8-12-16-20-00 niye bunu yapıyorsun diye merak ediyorsanız arkadaşlarım şöyle açıklıyım akannehir bu hayatta bir şeyleri elde etmiş insanların dışında benim bir şeyleri kazanmam, elde etmem gerekiyor guclubacismile hayatımı adam gibi kurmam için şu anda çalışmam lazım boş durmamam lazım her gün yeni bir şey öğenmem lazım boshayallersmile ben hukuk fakültesi öğrencisiyim, ayrıca işletme çift anadal'ı yapıyorum ve önümüzdeki yıl da açık öğretimden dış ticaret'e başvurcam bu yaz abd'ye gidiyorum work&travel'la seneye de fransa'da 1 yıl erasmus programıyla okucam kendimi de tanıttımolumunekankayizsmile sömestr tatiline gitmedim ders çalışıp hayatıma çok fazlı uykuyu sokabileyim diye çünkü ders çalışma süreci de sancılı 5-6 saat birşey çalışabiliyorum anca 22 saatte:umursamaz: her günümü yazıcam burda neler yaptığımı da süreci de... lütfen bana bu 14 gün destek olun moral verin buna çok ihtiyacım oluyor çünkü konuyu da açmamın sebebi de bu yerimseniben şimdiden hepinize çokkkkkkkkk teşekkürlerrrrrr a. s. fransa159 diyemedim ya la! tek ayak

ya benim takıldığım bi nokta var ilk sayfada ' ders çalışmada sancılı bir süreç 5-6 saat bişey çalışabiliyorum 22 saatte demişsin ' neden 22 saatte 5 6 saat çalışıyorsun ki senin sözel yeteneğinin kuvvetli olması lazım yani okuduklarını çabuk anlaman lazım hukuk kitapları malum... CADIARZU Bide günde spora yürüyüşe yada arkadaşlarınla iletişime ayırayacağın zamanı topla 3 4 saat daha eder 2 saat de uyku için ayırıyorsun işte sana mis gibi 6 saat madem bişeylerden feragat edeceksin bi sene arkadaşlarınla vakit geçirme her gün spor yapma arada yaparsın diğer aktivitelere ara ver, 12 de yatar 6 da kalkar ders çalışmaya devam edersin ha olmadı yemek yerken de kitabı yanına koy göz gezdir benimki tembellikten de hani zamanın yoksa yapılabilir yada farklı alternatifler üretilebilir ama 2 saat uyku çok az... Hem gözlerinde beyninde bedeninde yorgunken çok zor anlarsın ben 8 saat uyuduktan sonra okudugumu bi kerede anlarım ama 2 saat uyumuşsam 5 10 kere okumam lazım heralde gözlerim yanar uyumıycam diye diretsem bile esner dururum naniknanik uzun lafın kısası farklı şeyler düşünsen onlardan feragat etsen o şekilde de başarabilirsin... Bu sağlığın açısından da ders verimliliği açısından da uygun gelmedi bana :1hug: resusitasyon

Al stresini sen kuzum, şöööle kabart kabart, kuştüyü yastık kaaa köpürsün. Ko kellenin altına, şööle ense kökü nahiyene yakın.. Misss, uyu Memik oğlan uyu... mirmirmirmir

Ben univ son öğrencisiyim... Bölümüm gereği bir çok aktivitelerde ve işlerde bulundum.. Bu tempoda bu mantığı hayatıma sokmam imkansız! Ama bu da vinci mantığı pek yatmadı benim aklıma be güzelim... 2 saat uyku mu olurmuş? bence çok sağlıksız ve gereksiz.. Gece mis gibin yat... Gün içinde çok mu yoruldun? öğlen 1 saat bilemedin 2 saat uyu bak gör nasıl tekrar dinç kalkarsın.. Ben genellikle sınav haftalarında gün içinde 1 saat uyurum ve dinç kalkıp çalışırım çok da güzel oluyor Gecede miss gibi deliksiz uyuyorum ohhhhhhhh kaydirigubbakcemile5 Zehranur

Allah kolaylık versin... Da Vinci akıllı adamdı elbette birşeyleri hesap etmiştir. ınsan biyolojisini çok iyi bildiği söyleniyor muhakkak bunu hesaplamıştır... Benim özellikle sınav zamanları '10.30-3'.00 kuralım vardı... akşam 22.30 da yatar gece 3.00 de kalkar çalışmaya başlardım acayip işe yarıyor... Umarım hedeflerine ulaşırsın hukukçu başarı kolay elde edilmiyor... Kolay gelsin. a. s. . push ; fransa159 diyemedim ya la! tek ayak

kız ben çok uyuduğumda deli gibi şişiyorum :) yüzüm gözüm fln sis oluyo :) ama sen hak etmissin 24 saat uyuyabilirsin :))) W white_girl Kıbrıslı

saçmalıkkkkkkkkkkkk... nnilxuxfern

bu kanıya nasıl vardın anlayamadım? K

peki bu bir yaşam stili haline mi geliyor yoksa ihtiyaç olduğunda kullanılacak bir yöntem oluyor. Yani dönem dönem vinci uykusuna mı geçeceksin fransa159 diyemedim ya la! tek ayak

görülüyor ki hukukçu arkadaşımız böyle bir suçlamada bulunarak yargısız infaz yapmış:1ninca: halbuki az uyuyup daha çok çalışmak ve ezberlemek yerine, hukukçuluğun özüne inebilir ve tanımadığı kişileri itham etmemeyi öğrenebilirmiş

Bu konuda bir dönem ben de uzun araştırmalar yapmış ve uygulamıştım. Daha sonra şartlarım değiştiği için farklı bir uyku düzeni geliştirdim. Şimdi günde dört saat uyuyorum. Ve o iki saatin bile hayatımda neleri değiştirdiğini gördüğümde ağzım açık kalmıştı. Sanırım bu konuya artık yorum yazmıyorsun. Konuya yazdığın mesajlardan anladığım kadarıyla başarı azmin, hırsın ve hedeflerine ulaşmak için canla başla çalışman gerçekten takdire layık. Sonuç istediğin gibi olmuştur umarım. N

bana pek sağlıklı ve mantıklı gelmedi.. uyku zaman kaybı değil ki.. ha bazı arkadaslar gibi 16 saat uyuma :)))))) (asmincim abartmamışmisin hayatım 16 saat şişmedin mı kız) ama 8 saat uyku şart beden ve beyin saglıgı için.. gercekten o kadar az uykuyla okuduğunu anliyormusun?ben şimdiye düşüp bayilmistim herhalde uykuyu çok severim :) hele hele kısın.. gircem sicacik yatağına cekcen yorganı ooooh miis walla 16 saat uyuyasm geldi :))) hukukçu dikkatli ol saglıgından olma.. unutma herseyin bası saglık..

ben sonucu merak ettim. nasıl gidiyor?ama bence bnm fikrim yani 20 şer dakika uyku çok az. yani madem böle bi sistem oturtacaksın süreleri uzatman lehine olur diye düşünyorum... kolay gelsin

ilk defa duydum. nette biraz araştırdım. bu uyku modelini sosyete güzelleşmek için deniyormuş, şaşırdım. dilerim sağlığınıza zarar vermezsiniz. iyi şanslar size... fransa159 diyemedim ya la! tek ayak

erdal demirkıran canım, valla onun kızı çok küçük ya 5-6 yaşında sanırım, yanlış hatırlamıyorsam, nasıl sadece 4 saat uyutabiliyo bilemiyorum ve büyümekte olan bi çocuk için ne kadar sağlıklı:bbo::bbo: kurmis

Güzel kardeşim, niye her normal insan gibi gerine gerine uyumuyorsun bilmem kaç saat. Az zamanda çok iş yapmak istiyorsun anladım da ne bu hırs bu kadar. Herşeyi aynı anda yapmak zorunda değilsin. Zamana yay allasen yaa. Ay valla stresim geldi Kız destek istiyor biz köstek olduk iyimi.:hulya:

bunu deneyen arkadaşlarım hocalarım var kimisi 2-3 ay kullanmış sıkılmış bırakmış kimisi devam ediyor kimisi çok iyi uyguluyor ama saatler sorun oluyor diye bırakıyor kişiyle alakalı biraz da sanırım en azından denicem 14 günü tamamlıcam baktım vücudum kaldırıyorsa devam ederim kaldırmıyorsa yavaş yavaş arttırırım ama gün içinde sık uyuma mantığı aklıma çok yattı onu çok seviyorum her uyandığımda kendimi dinç hissediyorum tek sefer uyumaktan daha güzel diyelim vücudum kaldırmadı yine çok fazlı uyuyarak ama sürelerini uzatarak arttırırım ama umarım başarırım opuyorumnanaktan gün içinde sık uyumak bana çok iyi geldi her ne kadar vücudum şu an tepki verse de her uyandığımda iyi hissediyorum kendimi zaman geçtikçe yorgunluk ağırlık uyku çöküyor az uyumaya vücudum adapte olmadığı için işte 14 günde de vücut adaptasyonu sağlıyormuş boshayallersmile mesela saate bakmadan kaç olduğunu aşağı yukarı tahmin edebiliyorum diyelim saat 12de uyudum kalktım ders çalıştım üstüme uyku çözkmeye başladığında diyorum saat 4e geliyor galiba ağırlaşmaya başladım bi bakıyorum 4e çeyrek var falan yani sanki alışıcak gibi vücudum :))

bugün gazetede mehmet özün yazısı vardı, günde 7 saat uyumak gerekirmiş kurmis

teşekkür ederim canım zorlandığım yerde bırakıcam zaten böyle düşünmeniz bile beni çok mutlu etti olumunekankayizsmile fransa159 diyemedim ya la! tek ayak

sana erdal demirkıranın sadece aptallar 8 saat uyur adlı kıtabını onerırım oda boyle bı uyku bıcımını anlatıyo ama o daha ılımlı senden 4 saat uyumak yeter dıyo ve bunu nasıl yapıcagını anlatıyo bence bırden boyle zor bı sısteme gırmektense once onun dedıgını uygulayıp basar daha sonra yıne eger ıstersen kendı yonetmıne gecersın 4 saate alıskın olcuagın ıcın de bu kadar zorlanmazsın dıye dusunuyorum... bana sen uyguladın mı dersen hayır ben uykuyu cok sewerım cok uyurum gunde 12 saat uyumadan kendıme gelemem ama sımdı bı bebegım var ve 7 saat uyuyabılıyorum ama artık uyku saatımı kısaltmam gerekıyo oyuzden bunu uygulamaya calısıcam cunku acıkogretımde okuyorum bebegım var ve ıse gırmem gerekıyo bu 3 faktor dolayısıyla zaman bana yetmıyor uykumu 4 saate ındırrebılırsem cok rahat ederım ama bakalım benım gıbı bı uyku canavarı nasıl yapıcak bunu hıc bılmıyorum..

Merhaba, ben sağlıklı ama daha az uyuyarak, daha verimli bir gün geçirmek isteyenlere Japonya'da da kanun haline gelmiş olan KAYLULE UYKUSUNU denemelerini tavsiye ederim... Kaylule ... Chess

arkadaşım nerdesin:gitme: ilk 14 günlük süreci atlatmış olmalısınız.. gelişmelerden bizi haberdar etmeyecekmisiniz benneyaptımki _HaYaTiM_

BU ŞEKİLDE NE KDAR SAĞLIKLI OLUR Kİ YANİ? ÇALIŞTIĞINDAN BİŞEY ANLAR MI İNSAN O KDAR UYKUYLA... BAŞKA YAPACAK YÖNTEMELR DAHA MANTIKLI GELİYOR BANA MESELA UYLU SÜRESİNİ AZALTMAK AMA BÖYLE ŞEKİLDE DEĞİLL. BEN YATSAM 20 DAKİKA DA ANCAK UYKUYA DALARIM AHA DOLDU ZAMAN UYAN NASIL İŞŞŞ... laelaelaelaelae Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

allah ne verirse hayırlısını versin. bu arkadaşın başka uğraşı yok galiba ki kendine uğraşlar arıyor. deli saçması bu yöntemler başka ne olabilir ki allasen ya

takdir mi etsem ; ne desem bilemedim... yapmak istedikleriniz ; hedefleriniz olması çok güzel... benim mesela şu aralar pek bir hedefimin olduğu söylenemez... ama bu düzeni tutturmak da zor... çalışmaya başladığınızda gün ortasında ben bir 20-30dk uyuyayım deme fırsatı bulabilecek misiniz... ya da bilemiyorum yoldasınız ; trafikte... yani şartlar uygun olmayacak ; şartları uyku düzeninize göre mi ayarlayacaksınız... yani uyku odaklı yaşamak gibi birşey bu sanki... bu sadece dönemsel bir uyku düzeni olabilir gibi geliyor bana... elbette gün içi çok yorgun olunca yarım saat uyumak insana iyi gelir ama bu şekilde çok mantıklı gelmedi açıkçası... yapmak istediğiniz şeyler için de bol şans ve başarı diliyorum... bir de sağlık :) olgu35 ölümden başkası

vayy süpersin, eğer başarabilirsen ve 14 gün sonra gerçekten kolaylıkla uygulayabilirsen okadar çok kazancın oluyorki. 1 yıla endekslediğin zaman diğer insanlara göre çok fazla biz zaman kazancın oluyor. aslında ben de denesemmi diye dşünmeye başladım ama zaten günde 9 saatim dışarda geçiyo, o nedenle uygulayamam. inşallah başarılı olursun. White Mocha

kendine yazık değilmi arkadaşımbenneyaptımki ben erken yatmayı seven biri değilmdir, en erken 1-2de yatarım, ama mutlaka günde 5-6 saat uyurum, hatta işim yoksa daha fazla.. bitkin bi bedenle 5-6 saat çalışmaktansa dinç bi bedenle 2-3 saat çalışmak daha faydalıdır die düşünüorum:ecrin_bebek: yazık etme kendine böle devam edersen, bi süre sonra pilin bitervereliniortak nnilxuxfern

kaydirigubbakcemile2canım valla güzel hedeflerin düşüncelerin var.. her anını dolu dolu geçirmek istiyorsun bu da güzell.. zaten kafaya koymuşsun, dönüşü yok gibi ama bir dr a yada uzmana danıştın mı?ne biliyim senin bünyene uyuyor mu?bir hastalık çıkarmasın Allah korusun.. belki öncesinde biyolojik olarak nasıl bir uyum sağlayabilirsin, araştırmak gerekirdi.. kaydirigubbakcemile5 ysl_cinema ATATÜRK'ümü çok

Töbe töbebenneyaptımki

Bunu yazdıktan sonra söyleyecek hiç birşey kalmamış arkadasım.. İnş ben yanılırım sen haklı çıkarsın hani ben ülkemide kendimi de sevmiyorum ya sen bari çok başarılı ol...!!! F