Ara ogun: 3 top vanilyali dondurma ve 1 armut Ogle: 1 kase sehriye corbasi 5 kasik bulgur pilavı 3 kasik yogurt

dün kaçamak yapmışsın zaten niye o pastayı yedin bakim onun dışında menü sağlıklı görünüyor lütfen kaçamaklara son verelim tartıda yüzümüz gülsün

Canimsin yaa ne tatlisin sen moral depomsun benim.. aynen farketmeden verdi bana gazi tutabilene ask olsun:))

Cok haklisin cnm ani bi kararla yola ciktik internette bitek evimde var onun icin haber vermeye firsatm olmadi bugun kızkardeşimin erkek arkadaşının ailesiyle tanisma toplantsi vardi yine olcuyu kacrdim malesef baklavayi pasta yi gorunce irademe sahip olamiorm malesef yaa( bugun yediklerimi hic yazmiyim bunun vicdan azabiyla yatayim ben, iyi geceler

Ohhh duymak istediğim seyler bunlar.. boyle relaks kafayla her isin üstesinden gelirim insallah

Gece oglum hastalandigi icin pek uyuyamadim saat 5 civari acıkınca 1 armut 1 bardak süt yedim. Saat 9da kahvaltı Yarim kase korn flakes 1 bardak tarcinli süt.

Ekmek cok aramiormda tatli cok cnm istio ya ikindi ogunum var bide benm:) 2 kucuk antep sarma Yarim kase yogurt corbasi 4 tane yaprak sarma 2 tanecik te mercimek koftesi

Çok haklisin bndede takinti iste her diyete girisimde aklim fikrim rakamlarda olur:))

Hem dikkat etmemis gibi görünebilirim ordan ama bu benim eski halime göre oooooohooooo cok az yemis halim:)) Yani ben kendime cok şaşırıyorum o derece yani

Super oldu kuzucum:) az da tarçın serptim tam bi öğün oldu ve insani tatminde ediyor simdi iki bardak su icmeliyim ustune ki yulaf ezmesi tok tutucu ozeliigini gostersin..

Tamamdir tatlım. Bir dahaki sefere bu dengeyi kurmaya calisirim sende sutlu kahvemsin benim hep imdadima yetisiyorsun:))

Öğle 3 ızgara köfte 3 izgara biber 2 kasik makarnayla karisik salata Yogurt mahperi hatun

dengeyi sağlamışsın tatlım merak etme güzel olmuş :)

Hayatim mercimek karbonhidrat agirlikli bir besin protein cok dusuk icinde :) icme simdiden yemegin ustune hemen 9u falan gecsin kahve sonucta birsey olmaz belki siskinlik yapti su an bilemezsin kahve acikirsan imdadina yetisir

Öğle 1 kase yogurt Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Tatlim aslinda yediklerin cok gibi görünsede bizim kilomuzdaki insanlara gore başlangıç icin iyi sayılır.. zamanla azaltacagiz inşallah yediklerimizi ve az yiyerek tok kalacagiz insallah Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Cok gecmis olsun cnm Bende sabah tartildim 95.8 ciktim 2 kilo vermisim bir haftada Sabah: Yarim dilim ekmek 2 catal ucuyla visne receli 1 kalin dilim peynir 1 buyuk salatalik 1 yumurta Sabah sporumuda yaptim oglumla 30 tane mekik cektim 1 bucuk lt de su ictim

hani devamı? devamını göremedim

canım benim hala karşılıksız iyilik yapanlar var çok şükür Rabbime birine yardımım dokunduğu zaman çok mutlu oluyorum ben bende sevdim seni sevmesem gelmem sürekli peşini bırakmam sen yeter ki iste başaralım senle Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Menune bayildim canım ekmegi cok kısıtlamışsin maşallah.

Beğenmene sevindim canim ama az once cok aciktigim icin 3 tanede form pirinç patlağı yedim:))

Sabah: 1 dilim mısır ekmegi 1 dilim peynir 1 catal cilek receli 1 tane zeytin Domates, salatalik Bugun 1 rakamini gecmiyim bari ugurlu sayim olsun :)) arkadaslar bugun hepimiz bi spor faaliyeti yapalim ben gobegimi eritmek icin mekik cekiorm henuz cekmedim ama bugunku hedefim 60 mekik cekmek sizede tavsiye ederim Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Sabah 1 dilim ekmekle klasik yumurtasiz kahvalti yaptim.

Bu tarihte su kadar kilo olacagim diye bir iddiam yok. Her hafta verdigimiz 100 gr bile bize kar arkadaşlar.. kilolari bir gunde almadigimiza göre bir gunde de veremeyiz elbette.. 1 yilda bile olsa eski cıtır hallerimize kavussak ne guzel olur dusunsenize Şu diyet bu diyet diye kendimizi hic bir besinden mahrum etmenin geregi yok diye düşünüyorum.. hergun yediklerimizin yuzde 75 ini bile kisarsak inanilmaz sonuclar alacagimiza eminim Kendimizi kasıp vücudumuzu kitlik moduna sokmaya hic gerek yok dimi

@DURU2626 nerelerdesin canım?

sen bu işi çözmekteki sihirli cümleyi çözmüşsün bitanem :) ben başardım çok şükür Rabbime şimdi destek olma zamanı benim için başkalarının başarmasında parmağım olursa ne mutlu bana annemide zayıflattım kocaman göbüşü vardı minicik kaldı ama boğazı durmuyor ki gizli gizli yemiş yine göbüşü çıkmış ortaya bir el atma zamanı geliyor onada o halde o görüntüyü güzelleştirelim bizde Allahın izni ile Beyzam

tadı nasıl oldu bunun? güzele benziyor :)

Canim cok tatlisin ya denge onemli ogunlerde karbonhidrat yuksek olmamali Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Canim yesil mercimekte protein de varya o yuzden aksam yesem daha iyi olur diye düşündüm ama sütlü kahve ve onda kararsiZ kaldim simdi ise o kadar tokum ki canim hic birsey yemek istemiyor.. acikmayi mi beklesem kahveyi simdi mi içsem ne dersin?

Bugunden sonra net paketim bittigi icin giremeyebilirim.. Cumartesi gunu butun listelerimle burdayim:))

Cok şükür tutabildim canım.. ben diyet yaparak ve yediklerimden duydugum pismanlikla 95 kilo oldum malesef Bundan sonrası icin yapmak istedigim de bu hataya düşmemek. Pisman olmak ve birgun yediklerimi ertesi gun kendimi cezalandirarak eritmeye calismak en büyük hatam.. Sen de durumlat nasıl canim. Ideal kilonda mısın su anda?

Amannnn dikkat haftada 1 gun kendimizi odullendirelim bugunku kopan film sana odul olsun bu hafta bidaha kopmasin film :))

canım benim ne dikkat edenler gördüm ben sonradan ne hale geldi yani onu hiç bilemeyiz boşuna şu an ki durumuna güvenipte laf etmesin sağa sola bir duyan gören var :) aynısı sen içinde geçerli şu an laf soktuğu alay ettiği kadın ondan daha güzel olacak mesela demem o ki hiçbirşey olduğu gibi kalmaz illaki bir gün değişir.. Bak aslında bu insanlar bir yandan ne kadar rahatsız etselerde diğer yandan farkında olmadan gaz veriyorlar biliyormusun

Aksam yemegi 1 porsiyon adana kebap 1 kanat 2 parca tavuk şiş 2 dilim beyaz ekmek Soğan salatasi ve domates

Canim hoşgeldin nasılsın? Yalnızlık hissetmiyorum sayende tesekkur ederim destegin için.. evet kac gündür cok yedim ancak dengelerim dunku misafirlerimizden biri sagolsun bana kilomu hatta siskolugumu cok iyi hissettirdi.. Bütün gece odak noktası oldum sayesinde o yuzden hırs yaptım en kisa zamanda zayiflayip bi daha kilomla ilgili birsey duymayacagim

Gunaydinlarr Uyandigimda 2 bardak su Sabah: incirli kurabiye cay Önceki

seninkinin devamı nerede aaa yaramazlık falan yok demi kızdırmayın beni

Aksam Cok acikmistim kisamadim 1 dürüm 1 ayran

Akşam planlarımi yapmistim sabah kahvalti ardından yapılacak işleri sıralanmıştım hatta not aldim yapacagim yemege kadar düşündüm.. kendi hayatımın iplerini tamamen kendi Ellerimde tutmamak canımı sıkıyor canım.. Öğlen 1 de eve geldim planda olmayan şeyler sayesinde ve evde ne yemek yapabildim nede işlerimi yapabildim. Iste böyle ama yılmak yok biraz daha gayret göstermek gerek sadece:)

tamam ccanım benim kendime is cikarma pesinde olucam

Aksam 1 koca tabak mercimekli eksili acili salata Ara 1 fincan sütlü kahve yada 1 kase yogurt

yağsız olanında yedin demi? kız onun tadı bir başka bende severek yiyorum canım birşeyler atıştırmak isterse evde mutlaka bulunur

Bi arkadasim tavsiye etti hatta baya ısrar ediyor beraber bir hafta bağırsak temizligi yapacakmisiz cok umutlu kisa sürede kilo verecekmisiz böyle.. benide sürükledi kendisiyle bakalım nasil olacak.. Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

eğlenceli biriyim hayata tersinden değil pembe gözlüklerle bakan bir insanım pozitif düşün pozitif olsun diyenlerdenim diyim ben sana :) bekarım canım sevgilim var çalışmıyorum açık öğretim lisesinde okuyorum

Allah yardım etsin o derece kilolu olanlara.. cok şükür halimize elbette. Asacagima bende inaniyorum canım destegin için cok tesekkur ederim:)

lor bir çay kaşığı olmamış açıkçası lorda zaten protein çok düşük o yüzden onu 2-3 yemek kaşığı kadar tüketmek zorundasın ekmeği 2 dilim yapalım bu arada ekmek ne ekmeği? sabah kahvaltısı sıkı olmalı günün en önemli öğünü sonuçta ara öğün güzel beğendim :)

Vayy menüye bak hadi gel sende bunları ye diye baştan çıkarıyor insani:))) Misafirlik durumlari mi var canim? Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Teşekkür ederim sağolasın:) durum mesajlarını baktım cok renkli bir kişiliğe benziyorsun sen canım :) evli misin bekar misin çalışıyor musun merak ettim?

Tamam salmam kendimi canım sen sıkıntını asabildin mi mahperi'm?

Yeni bir günlük açtım canim artik diyetime sadık kalacagim inşallah Önceki

Tatlim elbette amac kilo vermek ama sağlıklı beslendikce ve hafifledikce kac gunde kac kilo verdiğimizin bir önemi yok bence.. kendimizi ilerlemeye odaklayalim birden bire kısmayacagim yememi gördüğüm kadariyla sende bu bilinctesin yavas yavas vücut dilimizi kapasitemizi ogrenicez ve hic duraksama yasamadan kurtulacaz bu agirliklardan:)) Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Tabiki yazarim tatlim seve seve.. evet yalniz olmaz bu is birbirimize destek olarak bu kilolarin üstesinden gelecegiz insallah.. neler yapıyorsun bir listen var mi canım? Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Bugünüm kötü oldu planlarim bozuldu mu ben böyle oluyorum ya

amin canım inşallah :) aşacaksın tabii ben hep kesin gözüyle baktım kilolar ne ki kız yağ parçası onların nesinden korkacağız onlar bizden korksun destek olurum her zaman zayıflarken destek önemlidir bilirim

Bencede oyle benim gece yemelerim. var canım onlari aştım mı tamam sayilir diye dusunuyorum. yürüyüş yapasim vardı ama oğlum ateslendigi icin onunla ilgilendim daha cok.. ama pazartesinden itibaren hergun yarım saatlik bir hareket ortamı olusturmayi istiyorum. Bu ya yürüyüş ya plates olur buyuk ihtimalle..

Haklısın ya ama ben neden duzene giremiyorum onu anlamıyorum Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Kizlar kendimle ilgili yeni kararlarimi açıklıyorum: 1- tartidan uzak yaşayacağım tartinin pilini cikarip kaldiracagim. Peki zayifladigimi nerden mi anlayacağım? Bunu bana kiyafetlerim söyleyecek:) 2- diyet listelerinden uzak duracagim. 3-yasaklar olmayacak lugatimda 4-canim ne isterse ve ne zaman isterse o zaman yiyeceğim porsiyon miktarı ayarlamayacagim ama bir sure yemek tabaklarim tatli tabagi catal kasıklarımda tatli icin olanlardan olacak.

Sagol canimmm insallah başaracağım seninde basarin olacak bu diyetisyen mi olsan ne:)) 80 lere az kaldı evet ama benim kilitlendigim nokta 70. 70 i görmeden asla salmayacagim kendimi. O misafir hala aklımda bu aksam neler yemek gecti icumden bilemezsin onun yüzü ve söyledikleri aklima gelince istahim kesildi :))

Aksam: 2 kase ezogelin corba Salata Yarm dilim ekmek 4 catal yogurtlu kirmizi biber kozlemesi Yemekten sonrada bir dilim etimek tatlisi

muhakkak bulmaya çalış canım o ekmekler çok doyurucu oluyor ben hala farklı ekmek yiyorum beyaza doğru bir yönelsem çok yiyorum

buradayım canım bakarım muhakkak sürekli siz yeterki bırakmayın zayıflamayı her zaman destek olurum

Kurabiye yedigim icin pismanlik duydum ya hain şişman beynim hemen oyunlar oynamak istedi bana yine.. yedin gene yiyecegini hadi gel gömül dolaba ne var ne yok ye yarın toparlarsin dedi bana Kalktim mutfaga gittim ondan mi yesem bundan mi derken canim bunu istiyor mu gercekten dedim ı ıhh dedim şunu istiyor mu ı ıhh:)) kendimi dinledim ve dogru yolu buldum veeee sert bi kahve yaptım kendime şükür Rabbime kendime geldim :)

boş insanların dediklerini bence kaile almaman lazım boş sonuçta boş olan birşeyin neyini umursayacaksın kız :) dedi gönlünü yıktı iyi yaptı devam etsin başına gelecek hiç merak etmesin hadi o zaman bu kötü an seni iyice alevlendirsin görsünler ne kadar güçlü olduğunu ve isteyince neleri başaracağını yeni görüntün yüzlerine tokat olsun bebeğim hadi başaralım senle bu işi

Bundan bisi olmaz bize kilo yapan abur cubur ve aksam 8 den sonraki ogunler sende iyi gidiyorsun bugun hic spor yaptinmi peki? Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

durucum kaşar peynirini bu kadar sık yememelisin yeme demiyorum ama her gün olmasın kahvaltında neredeyse 2 dilim peynir kalorisinde + çok sağlıksız kendileri :)

60 canım bi ara kilo aldım ama verdim onuda boğazım bir ara açıldı

Aksam: 1 kase ezogelin corbasi 2 kasik patates puresi 2 kasik et kavurma Sınırsız salata

İnsanı ihtiyarlatan, geride bıraktığı yılların çokluğu değildir, ideal yoklugudur. Yıllar cildi burusturur, fakat idealsizlik ruhu öldürür.. Alıntıdır

merhaba kızlar başarılar ve bol eksili günler dilerim :)

Ogle yemegi Tavada Yumurta 2 tane yumurtayla Cok şükür doyurdu beni baska birsey yemedim.

Koşabiliyorsan koş, yapamıyorsan yürü, gerekirse sürün ama mutlaka ilerle. bu senin için balım günün sözü :) bu sözü unutma olur mu senin için her gün bir söz paylaşıcam

Oglumun canı istedigi için esim hepimize döner dürüm getirmiş. Ama ben hakkımı akşam kullanacağım:)) tam dürüm seklinde yemem ekmekten kisarak yerim aksama bildiririm size kızlar :) Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Sanirim bugunku yemek disarda yenildi, afiyet olsun:) Aksam: 5 tane tavuk kanat 4 kasik yogurt Bugun 3 bucuk lt su ictim ama spor yapamadm Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Öğle 1 tabak fırında patatesli tavuk 6 kaşık yeşil mercimekli bulgur pilavı 1.5 kase cacık

ekmek 2 olsun lütfen ceza uzun sürmesin :) yolumuza devam edelim yaptığımız tüm kaçamakları unutalım peynir 2 dilim olsun daha iyi sucuğu koymayalım kahvaltıya lütfen koyarsakta çok nadir olsun Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

3. sırayada beni yazarmısın bende 3 gün oldu günlük açalı ama tek başına olmuyor bu iş. birbirimize destek vererek inşallah üstesinden geliriz. boy 167. kilo 82.500 hedef 60

Hayırlı olsun canım kararlıysan gidecek o kilolar eminim..

1 kase yeşil mercimek çorbası 1 parça fırın tavuk 5-6 kasik makarna 1 dilim ekmek Önceki

şimdi sana kızmam gerek açıkçası ama yeni kararların benim fikirlerim biliyormusun bu kararlarını eğer uygularsan emin ol çok güzel zayıflayacaksın benimle aynı düşüncelere sahipsin şu an kocaman tebrik ediyorum yıkılma yıkılmak yok savaş hala bitmedi bitmeyecekte kazanana dek bu savaşın kazananı belli sen olacaksın

bekarlık rahatlık sanırım herkes aynısını diyor bende tadını çıkarıyorum fazlasıyla :) pozitiflik olarak ben kadar pozitif değil ama ikna edici özelliğim var o yüzden düşünceleri ile oynayabiliyorum karamsar bir insanı mutlu edecek yapıdayım :)

Arada bulguru kv ler sofrada otururken sende ye diye israr edince yedim:)) Artik cok yeme ataklarim yok önceki gibi ama hesap yapmiyorum yazarken illa takıntı yaptigim icin yazmıyorum

Kahvaltı: 1.5 yumurta, 4 zeytin, 1 cay k lor, 1 t. k zeytinyağı, 1.5 dilim ekmek az domates ve salatalık.

Ara öğün 1 kase tarcinli yogurt 1 elma Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Cok mu cok sessiziz:) DURU2626 B baran8beken1 nerdesiniz kizlar? Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Kilolarımız yakin kizlar cok güzel bu.. 90 kilo üstü arkadaslar bekliyorum katılın bize :)) Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Ben 80 kiloyken 75 kiloya insem ne iyi olur diye düşündüm 90 kilo oldum:)) 80 lere tekrar inmem gerek derken de 95 oldum o yuzden böyle rakamlara takilmayacagim artik :)) ama her gecen hafta 500 gr da olsa vermek oncelikli hedefim

bak bak bak kaçamak yapacakmış sakın aklından bile geçirme kiloya kilo eklemek yerine fazlalar gidecek hayatım yeter hapsettiğin o ince Beyzayı yollayalım şu yağlarıda gelsin çıksın olduğu yerden çok ayıp senin yaptığın onu hapsetmeye hakkın yok bir kere 80leri görücez 8ler için çırpınıcaz şimdi senle o 80ler gelecek o 80ler tartıda görünecek Beyzam hiiiç kaçısın yok yiyeceklerin güzelliğine aldanmak yok . push ; mahperi hatun

Sabah 2.5 dilim kızarmış tam b e 2 kaşık lor ve biraz peynir Domates 2 zeytin

yoğunluk bitmeyebilir ama yinede dikkat edersen eğer bu yoğunluktan yara almadan kurtulursun :) menün güzel ama yetersiz buldum gerçi kaç gündür dikkat edememişsin denge açısından iyi olur aslında ama yinede günlük 1000 kalori altında yeme kahvaltıyı güçlü yap ekmeksiz bırakma o öğünü

Daha ogle yemegi yemedim yesil mercimekli corba ve makarna var artik neden ne kadar yerim belli degil. Yediğimde yazarım. Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Aksam yemekten sonrada 3 tane kurabiye yedim.. Ara öğün yapmayi düşünmüyordum ama oldu bikere napalım... mahperi hatun

böyle kilo verilmez mi hiç ben nasıl verdim tatlı kuşum boşa konuşmuyorum ben burada bir bildiğim var ki konuşuyorum Beyzam kendini rahat bırak sıkıcı yorucu listelerle uğraşma çok salma ama kendini yinede bir kararda yürü

Tebrik ederim aynen dvm ediorz:) bnm suanki hedefim 9 lu rakamlardan kurtulmak 80 lere bi düşsem fiziken ve ruhen cok rahatlicam 1 aya kadar da dusucem insallah, basarilarimizin dvmni dilerim...:)

Bu aksam oglumun dogum gunu misafirlerim olacak aksama kadar hafif beslenip akşam ölçülü yemegi düşünüyorum..

o akşama eklemeliydin yoğurdu ara öğün olarak değilde ayrıca sütlü kahvenin tok tutucu özelliği var ara öğün olarak güzel olur kendileri akşam tek çeşit olmuş daha doğrusu tek besin ağırlıklı olmuş proteinde olmalı :)

oyy canım benimm hep yanındayım moral depon olmaya devam edicem el ele vericez fazlalıkları

ekmek yarım dilim fazla olmuş :) ama kahvaltı güzel yapılmış beğendim

Supersin ya ben 70 olsam simdilik bana yeter heralde :)

Ara öğün 1 yeşil elma

Tunaydin yogunluktan giremedim malesef Sabah 4 dilim sucukla yumurta 4 zeytin 1 dilim beyaz ekmek Az yogurt

bu diyette yapılan en büyük hatalardan biri canım bir kaçamak yaptım ya aman nasılsa yedim gerisini getireyim diye düşünmek daha büyük zararlara yol açıyor bu yaptığın kaçamak bu gün için kilo vermeni belki engeller ama kilo aldırmaz ama devamını getirirsen eğer işte o zaman ipler kopar ve tartıda artı görürsün buda moralini bozar kaçamak yaptığın zaman onu o dakika unut ve yoluna devam et kendine hakim olmakla çok iyi birşey yapmışsın :)

Evet tarti gunu yaklasiyor canım. Bende regl oldum hadi hayırlısı :))

Teşekkürler canım kararliyim er yada gec gidecek baska yolu yok

ne oldu canım hayırdır

Yok dedigin gibi uzun süre gittiginden pek pahali gelmiyor bana canim ama bulunduğum yerde tam bugdayli alınmıyor mu ne bulamıyorum. Tam bugday unlu yada cavdarli ekmek yapmak için ununu bile bulamadim düşün artık

Suan limonlu sicak su içiyorum Dun aksam misafirlerim vardı onlari yolcu ettigimde baya terlemistim diye üstümü değiştim fazla soyunmusum galiba havada yagmurlu olunca geceye kadar kilitlenip kaldım. Simdi ise hic istahim yok.. Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

yenir yenir hele odun ekmeği sıcaksa uzak dursun benden ekmeğide yiyeceksin yeri geldi mi canın isterse abartacaksın ondan sonra hiçbirşey olmamış gibi dikkat edeceksin sürekli kendini sıkmayacaksın bunu unutma herşeyden mahrum yapılan diyetin ömrü çok kısadır arada bir serbest takılacaksın ama arada bir bunu sık tekrarlamayacaksın

Haklısın canım magnum olmamaliydi yaa Tabak normal yemek tabağı ama patatesi azdı canim porsiyon olarak ayarladım yani.. Bugun güzel geçecek inşallah aksami dengelemem lazım. Bugünü atlatayim yarindan itibaren adam akilli mazeretsiz baslamam lazim artik

Teşekkür ederim durucum gel katil tabi birbirimize ne guzel destek oluruz Bikac arkadas daha gelip bize katilirsa degme keyfimize o zaman Yas kac kac kilosun boyun kac canim?

Canım unutmam güzelmiş teşekkürler. Dun biraz kacamakli oldu sinirimi bozan şeyler oldumu hıncımı yemeklerden çıkarıyorum bugün kaldığım yerden devam ediyorum..

ay 95 kilo birşey mi kız :) millet valla 300-400 kilodan iniyor seninki ne ki hiiiç büyümesin bile gözünde bence önümüzdeki yaza bile kalmaz ideal kilona gelmen benim çok şükür vardı kilo problemim vardı hallettim birazda reflü hastası olunca rahat oldu zayıflamam hayatımdan çoğu yiyecek çıktı maalesef

bugun kayinvalidemle annesi geldi sabahtan beri hic oturmadm kusura bakma cnm yazamadimda Ogle: 1 kase ezogelin corbasi 4 tane mercimek koftesi Yarm dilim ekmek 4 catal yumurtali kabak kavurmasi Domates, salatalik

Slm bende 90 kiloyum boyum 161. Ayni yoldayiz bende baslayali 2 3 gun oluyo. Birbirimize destek olalim benim acelem var kilo vermek icin sen gibi degilim. Istiyorumki 8 ayda 40 kilo veriyim

Bnde dayanamiorm valla bu sabah ac karnina 95 ciktim, ya sen?

Ara öğün 1 armut 3 kaşık tarcinli yoğurt

Ne guzel pozitif insanlar görmekten mutlu oluyorum.. bekarligin tadini çıkar tatlım. Elbet evleneceksin el mahkum:) hayırli ve en az senin kadar pozitif bir es adayı diliyorum sana. Umarım sevdigin o kişidir

Dun de cok yoğundum. Bugunde öyle geçiyor. Akşam yemegine kayinvalidemlerde olacağız. Bugun de ne yediğim ne ictigim belli degil. Dogru düzgün bi baslasam devami gelecek ama yoğunluk bitmiyor bir turlu afff

Duzelir inşallah canım bunlarda iliskinin tadı tuzu:) Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Ara öğün 2 kurabiye ve çay Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Teşekkür ederim tatlım. Adina cok sevindim nerdeyse ayni kilodayiz şimdi.. rakamlar ayni ama görünüş ayni degildir tabi biliyorum sen baya selvi boylusun:) sabah sporuda yapılmış supersin canım ben de yapinca yazarım . push ; Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

aşmadım şimdilik duruyorum öyle sakin sakin bana bir şekilde ulaşırsa onu parçalayabilirim

Ikindiden sonra film koptu ya anamm cok yedim ya ben:)) saysam sayamam valla bitmez o derece Yarin normal besleniyorum gözünü seveyim saglikli beslenmenin :)

Durucum başlangıç kilonu dun yada bugün tartildiysan yaz canim. Gelecek hafta farki görelim.. B

Ogle: 5 tane kofte Yarim dilim ekmek 1 kase bamya yemegi

maşallah balım ne güzel pek dikkatte etmedin yinede tartı yüzünü güldürmüş tebrik ederim 80lere çok az kalmış başarıyorsun sen ya bildiğin başarıyorsun işte bu harika

Mutlu sonlar için tek ihtiyacınız olan inançlı bir yürek. günün sözü bu olsun :) sağol hayatım elimden geldiğince yardımcı oluyorum dün gelemedim maalesef ama her gün mutlaka uğramaya çalışıyorum bundan böyle seninde yanındayım siz bırakmayın yeter ki

O cok Belli zaten canım :) gelişinle bende mutlu oldum her zaman gel

Sabah: 1 br sut 1 adet muz Kilom:96 Izmirde ipin ucu kacinca kilo aldm

Bugün 1 haşlanmış yumurta 1.5 kk peynir 3 zeytin 2 dilim tam buğday ekmeği Domates maydanoz Yesil çay Ara Yok Öğle 4 y. k bulgur 2 parca haslama et Yogurt Salata Ara Az sekerli turk kahvesi 1 kuş lokumu 1 kare beyaz cikolata Oglumdan kalan çeyrek pors. Frambuazli pasta Akşam 1 tabak salata 1 kase yogurt 1 dilim tam bugday ekmegi Ara 1 elma 1 ceviz 1 kase yogurt Ara 1 çatal kavun

Tamam Cumartesi tarti günü.. yediklerimizi ve yaptigimiz aktiviteleri de gun icinde yazalim canim.. dün gece oglumun ateşi çıktı hastaneye götürdü babası.. igne yapmışlar hala ara ara ateşi çıkıyor kuzumun. sabah 2 dilim kepek ekmegi 1 t. k. reçel 4 zeytin kaşar peyniri ve yoğurt Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Masallah sana tatlım asıl işin sırrını çözen sensin. Bende birgün aynalarla aramdaki düşmanlığa son verebilirsem bu işi çözdüm diyebilirim:) o yuzden burdayım bu isi ogrenmek ve bilenlerden yardım almak için.. sonunda olacak canım aynadaki goruntumden memnun degilim! :))

Dünün devami 1 tabak patatesli tavuk kapama 1 kase ayran asi çorbası Ara 1 şeftali 2 ceviz 1 kase tarcinli yogurt 2 silme kaşığı yulaf ezmesi Akşam 1 tabak semiz otu yemegi 1 kase yogurt 1 dilim t. b ekmeği Ara 3 kasik yogurt Kacamak 2 küçük tulumba tatlısı mahperi hatun

Spor bende aksama dogru biraz serinleyince yurururum insallah yarim saatlik aktivitem bu olsun bugün Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Idolumsun Perim:) seninle diyeti sevdim ben yahu

Ah bilmem mi hele çıtır çıtır taze ekmegi ver elime 1 tanesinin kabuğunu tek basima yemisligim var yani Hayat tercihlerden ibaret bebegim ya ekmek yada kendini sevmek:))

Evet cnm ilk ve tek henüz:) kucaktan inmek istemior bu ara baskasindada aglior beni istior onun icin bicok seyi tek elle hallediorum cocuk buyutmek cok zormus:)

Gunaydinnnn Bugün gec aydin oldu gun bana :)) bu yagmurlu havalarda insanın uyuyasi geliyor hep..

Bende beğendim canım bugün supersin:) Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Insallah canim inşallah.. seni buldugum icin cok şanslıyım ben ya.. kim kime bu devirde bedava yaşam Koçluğu yapıyor dimi ama:)) Seni gormeden seviyorum tatlim <3

dondurma yiyebilirsin ama magnum değil onu yersen bir öğününden vazgeçeceksin :) patates azsa tamam o zaman problem değil... Akşam herşeyden minnak bir şekilde al tabağına gözün kalmasın yumurtayı keşke menemen olarak yapsaydın çok doyurucu olurdu

Basarilar dilerim arkasim allah yardimcimiz olsun:) bnde gunluk basliyim dedim ama pek iradeli olamadm bu iste, sana katilabilirmiyim birbirimize yoldaş olalim bu zorlu yolda :)

hadi ya yulaf ezmesi alıp yapayım bende o zaman bana tatlı krizini yok edecek şeyler lazım :/afiyet olsun sanada acıkmazsın inşallah hiç akşama dek

Bu isten vazgecmek yok Ben hedefime ulasana kadar birakmicam arkadaslar gecte olsa illaki yazarim:)

Sabah 2 dilim sucukla yumurta 1 kk beyaz peynir 1 dilim tam bugday ekmeği Domates salatalık maydanoz

Olsun canım ya kiymetini bilmek lazım bu günlerin:) göz açıp kapayincaya kadar büyüyorlar isler yarım kalsın nolur ki:)) Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

seni kastettim ben balım el ele verelim diye ben hep diyetteyim boğazım bir dursa bir durmaz şimdi regl gelicek bir gör beni nasıl tatlı diye çıldırıyorum geçmiyor da ya önemli olan ne olduğu değil ne olacağıdır bu hale geldiğin gibi değişmekte senin ellerinde içindeki zayıf Beyza çıkmak için can atıyor onu daha fazla hapsetme

DURU2626 canım tartildin mi hic ben dayanamayip tartiliyorum da arada:))

kepek ekmeğini fazla tüketme kansızlık yapıyor o tatlım ayrıca zerre doyurucu özelliği yok zaten az yiyorsun çavdar ekmeği yada tam buğday ekmeği almanı tavsiye ederim diğerlerine göre pahalı ama az yediğinden pahalı olmuyor kaç gün gidiyor sonuçta :)

Napti seni bu kadar kızdırdı bu deli:) Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Ahh o gece atistirmalari aksi gibi insanin cani gece oldumu daha cok yemek istio gece aciktikca su icelim arkadasim iki uc hafta sonra farki gormeye baslariz:)

Teşekkürler canimm:)

Günaydın kızlar Kahvaltim 1 haslanmis yumurta Az kasar az köy tipi peynir 2 dilim domates 3 zeytin

Haklisin canım daha dikkatli olacağım.. gözümün onunde pasta cesitleri ve dondurmalar ucustu resmen ancak bu kadar tuttum kendimi.. Ama biliyor musun 95.6 olan kilom bugün itibariyle 92.5 oldu:)

Yok canım dışarda yemedim esim paket yapip eve getirdi:)) Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Dun ogleden sonra yemek yemedim oglumun dogum gunu bugun o yuzden dun tum gun temizlik yaptim. Sadece atistirma seklinde gitti sağlıklı seyler yemeye çalıştım ama arada bir magnum gitti:))

eheheh sağol meleğim utandırıyorsun beni 70 senin için harika bir rakam olacak buna eminim işte kendini öyle hayal et hayalden öteye geçeceksin çünkü işte bu unutma o kadını hep kulaklarında çınlasın elini her uzatışında fazla yemek için aklına düşsün o yaptığı hareket ona haddini bildireceksin zayıf görüntünle bunu sakın unutma kendine bu güzelliği bu iyiliği yapacaksın sen beraber başarıcaz

Tum gun misafirim vardı anca yazabikdim:) Öğle: 1 kase mercimek çorbası 2 kasik patates puresi 3 kasik et kavurma Salata

Teşekkür ederim canım o yarım dilim ekmek insallah gün sonuna dogru ciss seyler yemene engel olacak:))

Tatli krizi icinde iyi canim bide ara ogunlerde tarcinli yogurt + tarcinli yesil cay+ elma+yesilcay seçenekleri çok faydalı..

işte bu görmek istediğim umut kokan cümleler hiç boş durma sürekli birşeyle meşgul ol zaten o an açlığın aklına bile düşmez

Gunaydin :) Sabah: 1 dilim peynir 1 yumurta 1 zeytin 2 kucuk dlim kasar 1 dilim ekmek 2 dilim karpuz

Aaa kahvalti yapmadinmi yani olmadi simdi öğün atlamak yok atlarsak kilo veremeyiz az da olsa yicez cnm

İgdirli yim canım bulundugum cevrede marketlerde bulamadim biraz araştırıp bulursam stok yapcam:))

Benmde spor yalan oldu bugun gerci misafirim oldugundan hep ayaktaydm kosturdm oda spor sayilir Aksam: 2 kofte 4 kasik bulgur pilavi 1 dilim karpuz 5 tane üzüm. Iyi gidiorum masallah bana :))

Sevgili kaderdaşım günlüğüme hoşgeldin Hepimizin derdi aynı öyle degil mi? Az yada çok hepimizin bir kilo derdi var.. ben zayiflama seruvenimi yazayim herkesciklerde okusun yorum yazsin ayni dertten muzdarip insanlarla birbirimize destek vererek bu yukleri üstümüzden atalim diye bir site arayisina girmisken tavsiye uzerine bu siteyi buldum. Ve tam kafama göreymis diyerek attim kendimi aranıza Evliyim ve iki çocuğum var tam 70 kilo olmak istiyorum şimdilik buna gore de 25 kilo civarinda fazlaligim var.. balik etli olmak hoşuma gidiyor açıkçası ama birde bakarsınız kilo vermenin hazzini yasarsam daha da verebilirim. @beyza076 (168cm) : hdf 70 / 22/08 95.0kg - 27/08 93.6 DURU2626 (175cm) : hdf 68 / 22/08 95.8kg @baran8beken1 (167cm) : hdf 60 / 22/08 82.5kg Birbirimize destek olabileceğimiz can dostları bekliyorum Hep destek tam destek Son düzenleyen: Moderatör: 27 Ağustos 2015

Benim de akşam menumde domatesli makarna ve kofte var. Yarindan itibaren yememi biraz daha kismam gerek.. Start almam gerek artık :))

Sagol cnm allah razi olsun:) bende yediklerimi yariya indirdim abur cuburu kestim cok cnm isterse tadimlik aliorm:) ozmn cmrtesi gunleri tarti gunumuz olsun ve yediklerimizi yazalim birlikte kilolara el sallayalim:))

Ya diyet deneyimlerimde hep kepek ekmeği yiyorum aslinda canım ama bir kac gündür kepek ekmeğini almaya erindigim icin evde kepekli ekmek yapayim dedim kac gündür bir türlü yapamadım. Şimdilik beyaz ekmek ama artik kepek ekmek olacak canim:))

Evet canim arkadasim benim senin gibi karsiliksiz iyilik yapanlar hala var.. bende sen varsın diye hevesle yazıyorum. Yoksa net paketim hala yok kulak arkasi eder aman yiyeyim paket yenilenince yeni bir baslangic yaparim bende derdim. Cok zekiyim ya:) ama simdi ordan burdan internet bulup yazıyorum:))

Cnm kusura bkma 1 hafta ara vermk zorunda kaldm izmire gittim geldm ee haliyle diyet miyet kalmadi yalnz sen cok guzel vermissin tebrik ederim:) sevgili @mahperi arkadsm sen tam bir diyet yoldasisin okudum yazdklarini insan cok guzel motive ediosun:) bugun tekrardan basliorm yada kaldigm yerden dvm ediorm:)

ay ama beyazda bir çekim gücü var kız bir elime alsam yarısına yaklaşıyorum mümkünse uzak durmak lazım sev bitanem diyeti sevilmeyecek nesi var ki doğru yaptıktan sonra

Devami kötü malesef

Yok haspam cok dikkat ediyor kilosuna uzaktan eltim sayılır kendisi gelinler arasinda zayiflar gurubunda gidip gelip ugrasti benle muhatap olmamaya çalıştım.. baktim ileri gidiyor bende alttan alta cevabini verdim ama cok kararliyim bir dahaki beni görüşü zayıf halimle olacak... Dedigin gibi tokat etkisi yapsin insallah kıskancligini anlayamadim gitti ya.. Ama sagolsun durumunun vehametini anlamis oldum bir daha da dalga konusu yapmam kendimi.. Sagol canim bitanesin sen.

Sabah 1 kucuk haşlanmış yumurta 1 kk peynir 4 zeytin Maydanoz domates salatalik biber Yesil çay Ara öğün yok acikmadim çünkü :)

Tek cocugun mu var canim?

Oyy bebegin daha kucukmus canım Allah bagislasin ama erken baslamakla iyi yapıyorsun ben en cok kiloyu emzirme doneminde alıyordum ilk alti ay sonra hizla gidiyordu ama bende takinti halina geliyordu o arada.. Canim yeni yeniden bir kafada başlıyorum yani birkac gun sadece yediklerimi yazacağım diyet listesi ykk simdilik aklımda sonradan hatalarimi bula bula duzeltirim beslenme seklimi cumartesi gunleri tartilacagim canim hafta ici erken uyandığim icin odem oluyo sanki arti cikiyorum Sen neler yapıyorsun?

Cok tesekkur ederim:) yaşım 27 kilom 97 boyum 1.78 bende 25 kilo vermk istiorm 3 aylik bi bebegim var emziriyorum onu etkilemeden vericem insallah, bu arada neler yapiosun kilo vermk icin? Birde tarti gunun varmi yoksa hergunmu tartiliyorsun? Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

1 tabak demişsin ama umarım küçüktür o tabak :) pilavda 4 kaşıkta kalmalıydı Beyzam.. Magnum aşırı derecede kalori yüklü bir dondurma onun yerine düşük kalorili yemelisin 1 magnum 1 öğle yemeği kalorisine eşit neredeyse bu günü umarım abartmadan atlatırsın

Sabah: 1 dilim peynir 1 yumurta 1 dilim ekmek 2 dilim karpuz 1 dilim kasar peyniri Tartı günümüz yaklasior:)

Ne zaman tartida eksildigimi görsem hemen simarip kendimi odullendirme kafasina gidiyorum.. ne zaman diyet listesi disina cikmayacagim desem tadini begenmedigim şeyleri bile yiyesim geliyor. O yuzden aciktigimda yiyecegim acikmadan 2 saatte bir yemek icin kendimi zorlamayacagim misal hala kahvalti yapmadım cunku acikmayi bekledim simdi aciktigim icin kalkip yiyecegim:))

Şimdi koşar adim kahvaltı hazırlığına başlıyorum. :)

Gunaydinlar:) Benim sipam cok huysuz bugun kahvalti yaptirmadi bende dunden kalan kofte vardi 4 tane kofteyi tost makinesinde isittim yedim kahvaltim bu kadar:))

canım her zaman umduklarımızla bulduklarımız birbirini tutmaz zaten diyet yaparken şunu yerim dersin o an olmaz başka şey yersin sen işin sırrını çözmüşsün gibi görünüyor yılmak yok senin sihirli sözcüğün bu olmalı her zaman bu hep aklında olursa eğer aradan ne kadar zaman geçerse geçsin hedefine ulaşmanda asla hiçbirşey seni caydıramaz ne zaman düşsen birden kalkarsın ki kalkacaksın zaten bir hedefin var bunu unutma o hayal ettiğin güzel beden gözlerinin önünden gitmesin ne zaman elin fazlaya gitse git bak aynaya bu görüntüden memnunmusun diye sor kendine memnunsan git ye de kendine ben hep böyle yaptım aynalar en yakın arkadaşım oldu tartılar değil :) Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

hani akşam? neden arada bulgur yendi menü güzel görünüyor ama akşam ne oldu belirsiz şu an inşallah oda iyidir

menü güzel devam etmiş olsun göz ardı edelim tulumbayı birşey olmaz küçükmüş zaten :)

Öğle et sote Yarım tabak bulgur yogurt, salata

Sevindim canım aynı fikirde olmana:) dun bunlari okudugumda hadi canım boylede kilo verilir mi dedim ama geçen sene şehir dışına çıkıp tartidan ve diyet fikrinden uzaklastigimda her istedigimi yedigim halde üç haftada 3 kilo verdigimi hatırladım.. yiyordum ama kilo düşünmediğim icin saldırmiyordum hiç bir şeye:) Sonra seneler önce tartidan epey uzak yasayip yogunluktan unuttugumda herkes nasil zayifladigimi soyleyince ben tartiya çıktım ve 15 kilo verdigimi gördüm. Sonra ne oldu gene ay bu kadar vermisken biraz daha vereyim diye kendimi sıktım ve yeme ataklarim başladı Bu kadar anının ustune eskisi gibi tarti ve diyetten uzak durmaya calisacagim:)

1 kase yogurt 2 silme kaşık yulaf ezmesi 2 kucuk elma ile yaptigim karışımı yedim:)

Arada 1 dilim kavun 2 kasik bulgur

Ogle yemegi Yarim kase eriste çorbası yarim tabak ciger sote 2 kasik pilav yarim kase yogurt

Kizz sende fazlalik mi var? Çıtırsındır sen.. insallah hep öyle kalırsın farkindaligin gelişmiş cok şükür.. ben gözümü kapatip yedim de o yüzden böyle bir haldeyim

Insallah acıkmam ama açlıktan korkmayacam artik tatlım bilicem ki o anda yag stoklarım eriyor :)))

Begendigine sevindim tatlim bugün disarda kacamak yaptim azcık ama aksam dengeledim sanırım sence?

Tartildim bende bu sabah 94 çıktım:)

Rica ederim canım.. iyi olduguna sevindim. Vazgecmeyelim bu isten sonuna kadar gidelim lutfen er yada gec halledelim.. Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Hosgeldin canim Tabiki herkesin kafasinda belirlediği tarih farkli olabilir. Birbirimize tam destek olarak bu tarihi hizlandirmak bizim elimizde..

Umut oluyorsun bana canimm<3 inşallah.

Canim hoşgeldin böyle durumlarda haber versen cok sevinirim. Merak ettim seni Toplarsin canım diyet menulerin guzel oluyor senin Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Öğle: 4 köfte 2 dilim ekmek Söğüş domates salatalık biber Yoğurt mahperi hatun

inşallah canım gönderelim eğlenerek şu fazlalıkları diyet bir işkence değildir onu eğlenceli hale getirmek bizim elimizde

yanlış anlaşılma tamamiyle ama inşallah düzelteceğim durumu Beyzam :)

Sorma yaa arkadaşımın gazina geldim:)) benim neyime gerek sok diyet falan. Sağlıklı beslenmek en iyisi Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Evet cnm kayinvalideme geldm bugun oda ye de ye diye israr edio ama az az yedim:)) Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Öğle Yemeği 1 kase corba 1 dilim kepekli ekmek ve bir kase yoğurt Yemekten on dk sonrada 1 t k portakal receli tadına bakmak için..

anladım tatlım olsun bulgur sonunda ısrar edilmiş yemek zorundasın hem zararlıda değil :) ama hesapsız yiyemezsin ki yazıp ne yaptığını ne ettiğini görmek zorundasın günlük tutmak çok faydalı diyette

Iyi yapmissin canim dışarı ciktiginda böyle az yemekte bence sakinca yok evde telafi edersin

Şu eti form ürünlerinden canım yağsız olur heralde:)) Su an kac kilosun sen pericim?