Teşekkür ederim canım :) umarım bu sefer başarcam. Doğru diyorsun artık egzersizleri ihmal etmemem lazım :)

Basarilar dilerim kizlar. Azmin elinden hicbir şey kurtulmaz :))

Topigin hayirli olsun canim insallah hedefledigin kiloyu saglikli bi sekilde verirsin. benim boyum 155cm insallah bende uzun vadede 55 e inmek. istiyorun

Evet kimse tutamaz bizi, burada hepbirlikte basaracagiz inşallah Benim günlüğüme de beklerim

69.6 kilo 1.55 boyundayım. Hedefim 25 kilo. her gün kendimi kontrol etmek için buradan resimlerle paylaşacağım ne yediğimi. Bana katılırsanız çok sevinirim.

Evet gerçekten iyi düşünmüş :) hem hırsı da artırır bu tür hedefler

Oley Kesinlikle ben de çok iyi etki yapıyor, hatta EmmaAutumn şöyle bir tablo yapmış. Çok hoşuma gitti, ben de yapacağım. Başlangıç tarihi : 26.05.2015 Başlangıç kilo: 93 1. Hedef: 89 √ 15 Haziran 2015 2. Hedef: 85 x 3. Hedef: 82 x 4. Hedef: 78 x 5. Hedef: 75 x 6. Hedef: 72 x 7. Hedef: 68 x 8. Hedef: 65 x 9. Hedef: 62 x 10. Hedef: 59 x 11. Hedef: 58 x 12. Hedef: 57 x 13. Hedef: 56 x 14. Hedef: 55 x 15. Hedef: 54 x Son Hedef: 53 x

Canımm başarılar dilerim. Dilerim kısa sürde hedeflerine ulaşırsın. Çok hızl zayıflamaya çalışma zamana yay kalıcı olsun ve sıkı kalmak için egzersizi ihmal etme canım :)

Gerçekten süper bir fikir çok teşekkürler hemen kendim için hazırladım. Küçük Adımlar insana başarı duygusu yaşattığı için motivasyonu yitirmemede böyle bir liste süper olmuş. Sonuçta bir kilo verilmeden 10 kilo verilmiyorartık kim tutar bizi

Merhaba Günlüğünüz hayırlı uğurlu olsun, size kararlılık versin inşallah. Kısa dönem hedefleri belirlemek çok iyi oluyor. Ben 15 kg vermeye çalışıyorum. Öncelikli hedefim 79'u görmek. Kilo vermem yavaş ilerlese de mtivasyonum çok düşmüyor.