Ay canım çikolatadan ben çok darbe yedim çok kılo aldırıyor gel birlikte bırakalım alışkanlıklarımizi Tanıtin canlar kendinizi P

Bu tatlı aşkı bizi yakacak ne yapsak

beraberizzz 160 boy şu an tartıldım 65.300 kılo. 50 olmak istiyorumm

tarçınlı yarım yağlı süt içiyim o zman canım sağol.

evet ya doğru dedin2 bardak ayran içtiğim oluyor sonra da bir bardak su. boy 168 kilo 57

böyle kahvaltıyı sevıyorum ben ama acıktım ne atıştırsam.. sen kahvaltı yapmadın mı?

günaydıınnn tebrik ederimm ama düzgünce kahvaltı yapmalısın bende dün 66.300 düm bu sabah 65.200 üm menümü yazıyım da bi bak 1 kılo vercek kadar az mı yemişim sabah 7:30 2 yumurtadan omlet 1 küçük domates peynir sonra uyumusum 12 buçuga kadar öğle 13:00 iki incecik köfte. domates salatalık biber yogurt ara 17:30 5 top dondurma akşam 21:00 buharda sebze 1 kaşık makarna 2kaşık yoğurt karıştırıp yedim büyük bi bardak yeşilçay içtim su nekadar içtim bakmıyorum zaten cok su içerm

kızlar bir de size bir önerim var eğer sürekli bişeyler yemek istiyorsanız Maraş tarhanasını deneyebilirsiniz cips gibi hemde sağlıklı içerisinde yoğurt kekik ve yarma var . ben onu yiyorum şahsen. tadı biraz ekşimsi :) P

ya aslinda en büyük etken irade ben mesela bugün kahvaltiyi cok yapdim kizim uyansin yürüyüse gidip eritmeyi düsünüyorum yediklerimi şok diyet le geri alirim diye korkuyorum amacim beslenme düzenime saglikli olarak düzeltmek ara ögün abur cuburu kesip cok hareket etmek bu yoldada isde cok vazgeciyorum o yüzden böyle bi konu isdedim

ara öğünlerde yesen tatlılarını? olmaz mı ki? benımde tatlı istediğinde dondurma yıyorum evet canım ekmeksiz yedim. şimdi kahvaltı yapmam lazım amaa cok üşenıyorum kalkmaya

bana hiç uygun değil bu canım sana kolay gelsin bu sefer başarıcaksın eminim Önceki

iradesizliğe çare net kalıplara girmek değil bence en azından benım iradem kalıba girince kuvvetlenmıyo. ebru211

Canlar ayrıntılar burda hadi hep beraber yapalım can çekişip duracagimiza bence bununda kilo rahatça veririz N

tabiki hoşgeldin

Demek 4. takımdansin bi inceleyim bakayim şeker.

Aksam yemedim içecekleri tükettim ama. hımm bide sabah taze incir yemistim. Seneden seneye beklediğim az veren bir incir ağacımiz var onu kaçıramam. hayırlısı. ebru211

aa bakıyım bakalım bende ona bı ara

işte bu düşünce süper bilinçaltına gitmiş oturmuş bile :) çavdar ekmeği aldım bende öğle yemeğine az bir et yemeği yedim sebzeli şimdi eve geldim ve ara öğün olarak ve yemek öncesine denk getirerek zerdeçal ve yoğurdumu yiyorum huhuuu gitsin göbekler, yağlar :)

Her kes hedef kilosunu yazsın ve hedef tarih belirliyeli motive olsun hepimiz için Önceki

Az önce elim ayağım titremeye başladı birden anlamadım açlıktan diye düşündüm 1 kase taze yogurt 1 kase yulaf ezmesi Zerdecal zencefil tarçın polen 1 er cay kaşigi 1 tatlı kaşığı bal Hap gibi yuttum suyla zorla yedim Sonra tadım yerine gelsin diye 2 kasik sütlü tatli yedim

21 yaşındayım 1,70 boyum kilom en son ölçtüğümde 63 geliyordu ama şuan hastayım ölçemiyorum bitince tekrar ölçüp size bildireceğim. benimde hedefim 55 kilo olmak :) ayrıca pilateste yapıyorum

Yarın tartılcam bugün incir kavun sisirdi bide yarım dilim zeytin yağlı biber salcali ekmek yedim biraz zeytinle

normalde 52 53 kilo idim bi iki ayda bu hale geldim anlamadım ya heralde ipin ucunu kaçırıyorum

sence nasıl olmalı iradesizligimize çareler arıyoruz suç mu

Bence yarın başlayalım pazartesi başlayan diyetler yürümüyo be

Günaydın Kahvaltim taze incir gönlünce yedim. Tombul kuş zayiflamaya başladı 1 kilo kadar verdim. Dunde iyi geçti hem bağırsaklarım rahatladi Egzersiz bile yapmak canım istemedi çok hantal olmusum. biraz biraz başlarım artik. Bugün aktif katılım bekliyorum yeter artık zayiflayalim destek olalım birbirimize benim diyetler üç gün sürüyor.

50 ye düşmek istiyorum tekrardan ve şu yağ torbasının gitmesini zerdeçal aldım yeşilçay aldım günde iki kez demleyip içeceğim birde su zerdeçal tariflerine bakacagım ekmeği cok kısmaya çalışıyorum aslında cok ekmek deyemiyorum ama hiç yememeye çalışıyorum inşallah olur.

Canim tam olarak devam ettiren arkadaş olmadi günümüz falan yok kilo verince ben yazıyorum buraya. Benim diyetten beraber yapalım istersen pek doyurucu vede kolay İlk sayfaya koydum. bi incele sana gelir mi ebru211

aaa o çok kötü işte ya ben su içmeyi severim yaz kış deli gbi su içerim

bu uyguladigin diyet ilk sayfada yazanmi canim

merhabalar kolay gelsin ben bu diyetle 5 günde 3.5 kilo vermiştim hiç bozmadan umarım siz 5 kiloyu verebilirsiniz

kızlar ya ne zamandır bulamadım konuyu da kaybettim. 55 kiloya düştüm. sizde ne var ne yok :)

hoşbuldum :) benim sorunum şu ki yemeklerden sonra karnım çok şişiyor ve yavaş yavaş bi göbiş oluşuyor bende bunu hiç sevmiyorum

bende katılmak istiyorum 16 yasındayım 158 boy 58 kilo, 55 olmak istiyorum sadece P

Senin diyet bir gün sonraya ertelenmiş canım. Önümüzdeki günlerde tekrar azimle başlarsın.

Şok diyetler kesinlikle yanlış yol bana görede sabah bir domates aksam bir elma vücudun ihtiyacı karşılanmıyor ki organların yakıta ihtiyacı var ama bu diyet listesi başka Bak sabah 2 kozleme patates 1 bardak arı polenli tarcinli süt ictim ogle çok aciktim 3 patates ayran ictim çok rahatım krize gircek yanım yok. Yani vücut tamam diyor benim dilimden anladın yaktım aldım diyor harekete devam. yarın sebze günü aklım hiç karismiyor İradem olsaydı çok defa denedim yok Herseyden az yer başa çıkardım ama sınırsız seçeneğe hayır diyemiyorum bu Liste işi beyinde bitiriyor size kalmış benim hissettiklerim yarın belli olur kilo verirsem

valla bak D

Yani ekmeksiz yedim Kilo vermek zor olur canım azaltmaya çalışalım hazır gıdaları benim şisko olma sebebim hep onlar 1 elma yedim.

Bnmde boy kilo ayni, bnde ck iradesizim, korkuyorum artk bu halimi kabullenmekten, en azindan 57 ye inmekn istiyorum

Teşekkür ederim cok güzel bi program

aynen canim ama bi kac gündür arastiriyorum hangi diyeti yapsam diye bi türlü hangisi uygun bilemiyorum okadar cok secenek varki birazda tatli krizini öldürmem lazim benim spor yapmayi ztn seviyorum kizimla hergün yürüyüsdeyim ama beslenmeyle alakali tecrübeli arkadaslar yardimci olursa cok sevinirim insAllah veririm bu lanet kilolari

Ekmek yağ değilde halley çok kalorili şu paket gıdaları yememeye çalışalım canım benim en sevdiğim ama yemeyelim kilo veremeyiz.

Cok sevindim iyi vermisin devami gelsin oh ne guzel

Melemen yedim açıldı yine mide yoluna giris Ama kiloda veremiyorum ben o yüzden yılgınlık oldu Ama yarın bir diyete daha basliyacagim bayrama kadar sıkı bir diyet her yolu deneyecegim Elma diyeti yapacağım yapanlar sağlıklı çok çok kilolar vermisler Önceki

Aksam 2 dilim ekmek 1 tabak dolusu fasulye kavun 1 külah dondurma yedim Bu sabah incir kavun başladım..

o zman gün bugün saat bu saat şekerim hemen bir yemek ve egzersiz planı yapmalıyız tecrübeli arkadaşlarımız da yardım ederse sen de istediğin kiloya kavuşursun inşallah

canim almam gereken bi hap var sabahlari kahvaltidan yarim saat önce yoksa kontrol altinda olmam gerekicek kadar degil sükür düzenli olarak gidiyorum kontrollerimw hatta ideal kiloma düssem bu tiroid dende kurtulucam aslinda acil baslamam lazim nasil yapiyosunuz canim siz beb sürekli yazabirim yedigimi P

canım niye cuma zayıflama yarışmalarına katılmıyorsun, onlar çok faydalı :)

yaptım valla tost makınesınde dereotlu yumurta da ekledım kahvaltıma

yanlış yoldanısınz kızlar. öncelikle belli bi diyete bağlı kalmak zorunda değilsiniz. az az sık sık yicez tek sorun irade. kendımıze hakim olcak az az sık sık yıcez sağlıklı şeyler yicez. zaten ben bu diyeti yapıyorum bunu yemem lazım dıyınce strese gırıyo ınsan uysa da verebılcegınden az kılo verıyo. ve söylemek ıstıyorum şok dıyetle kılo vermeye baslanmaz. bellı bı kılodan sonra verdıgınız kılo durunca şok dıyet yapılır. benım bıldıklerım doğru olanlar bunlar ama ben de şişmanım çünkü iradesizim. tek sorun bu zaten. az yıyınce verıyorum hemen o yüzden az yıcez.

Sen beni bir görsen yağ tulumu bi o yana bir bu yana nefes nefese sallanıyor kendimi ne hale getirmişim ama bikacgundur yapıyorum devam onun tadını aldim D

merhaba ben kesinlikle varim cok ciddyim hamd olsun bu konuda artik bende tirois hastasiyim ama haplarimi alip kontollerime gidiyorum aynen dedigin gibi cok zor kilo veririm bide yemeyi severim metabolizmam cok yavas cok usandim bu halimden senin gibi kendimle bariaik olmak isdiyorum seni takibe alicam tebrik ederim valla

ben şu işlerimi halledıyım de akşama bıze dısarda yemek gerekcek galıba hayırlısı bakalım

Sadece diyet hesabi gibi acamazmisin?

Bi top dondurma iyi tadına bakmışın Canim ekmeksiz derisiz az yağlı olmak şartıyla bence ikisinden de ye afiyet olsun..

ya ben resmen yemek yemeyi seven istahli biriyim sIkILInca sinirlenince mutlu olunca her türlü yerim bu huyum cok kötü bugüne kadar yapdim diyer spor hep 3 -4 gün sürdü hic destek olanim olmadi hep ailem esim senden anca bu beklenirdi gene beceremedin lerden bikdim kendime güvenimde azaldi iyice boyum 1.68 kiyom 78 elbise alisverisine cikmayali axlar oldu hep ayni seyleri giyiyorum beslenmeye gelince aslinda dikkat ederim ama ara ögünlerdeki cikolata cerez vs. cok kilo aldiriyo P

Canim aksam insan çok açıkıyor tahıllı birseyler ye ben süt sade yulaf bir kaç tahıllı bisküvi koyup yiyecegim tok tutuyor diğer türlü aklın yemekten çıkmıyor İnşallah veririz şu kiloları sen kendini tanıtmadin seker

yaa sizin ulasmak isdedikleriniz 5 li rakamlar ben aticam kendimi bi yerden kizim 2 yasina giricek bi ay sonra insAllah doguma 84 le gittim su an 78 kiloyum canim düsün 6 kilo kendilinden gitti sonrada bidaha veremedim cünki bide hamilelikde tiroid cikdi metabolizmam cok yavas bende cok azimsizim ama artik 70 kilo olmak isdiyorum cok bunaldim kendimle hic barisik degilim P

kaçırma kaçırma veriyoz kıloları bakalım yaparız beraber kaç kılo vermek ıstıyosun

canim haklisin aslinda en önemlisi irade isdersen sende katil bize bende daha baslamadim tam anlamiyla senin boy kilo kac canim birbirimize irade konusunda destek olalim

Ay yemeğin tam benim diyetime göre çok beğendim Afiyet saglik olsun

Bugün iyi geçti de aksami neden kazasız geciremiyorum offfff Bir buyuk parca cikolata Bir kucuk kase sutlu tatli bizim kilo verme işi yattı N

ben küçücük bi dilim tambugday ekmeğine peynir ve zeytın ezmesı sürdüm yıyorum. açlıktan elim ayagım tıtrıyo

Merhaba kızlar, ben iradesizliğin sözlük anlamıydım. 23 yaşımdayım hala dombili dombili geziyorum. ama 3 ayda 16 kilo verebildim, hala veriyorum. Uzun uzun yazmayacağım hakkında bir video çektim. Aranızda olmak çok güzel!

öğle yemeğim tarif http://www.ennefistarifler.com/diyet-kabak-yemegi-tarifi/ Eklentiler 14114607_1634450083532260_543111444_o. jpg 84,7 KB · Görüntüleme: 21

Bu kilolara mahkumsun mu diyorsun yani O zamanda başka çareler düşünülemez mi

Ama canım zaten bir süreliğine zinciri kırana kadar

Kıymalı yumurta çoklu paylaşım olmuş sana az düşmüştür bu hengamede Kız sen az yiyorsun kacamak mi yapıyorsun cabuk soyle kilo vermen lazim çok uyudigundan mi ki benim gibi poff

Tarcinli süt istah kesiyormuş canım yada sebze kozleme haşlama ile doldur kalorisiz bence

Alkol dinen diyeten sağlıkcan yassak

canım zerdaçalın yağ yakıcı özelliği varmış internette cok fazla tarif var benim aklıma şu yattı yoğurda zencefil zerdeçal ve tarçın koyup yiyorsun. deneyeceğim bunu sana da yazarım etkisini. toz zerdeçal zaten bağışıklı güçlendirici de olur inşallah güzel olur :) ekmeği de dediğin gibi çavdar deneyeyim

ama bu diyet bana pek uygun değil yaa ben http://www.diyetevim.com/2014/04/1-haftada-10-kilo-verdiren-diyet-listesi.html bu diyeti düşünüyordum bu diyetle kilo vermeyen yokmuş hem aç kalmam diye de düşünüyorum ben normalde günde en fazla 2 öğün yerim onu da tabiki kalorisi yüksek şeyler he bi de akşamları yoğurt pul biber limon kürünü sulandırıp içiyorum geceden sabah kendimi daha hafif hissediyorum :) benimle birlikte yapmak isteyen varmı :/

sen gayet planlısın cok güzel bizimle sonuçları paylaşırsan sevinirim:)

ben şimdi kalkıyorum oynaya zıplaya ev işlerimi yapıyorum sonra leslie 1 mile sonra duş. hadi siz oturduğunuz yerden yazmaya devam

Hemen indrip bakıyorum

maşaallah maşşallah ben 1 salatalık 1 domates 1 biber doğradım kaseye üzerine peynir çörekotu 3 siyah 1 yeşil zeytin çk az da yağ damlattım yedim sabahları bunu yemeyi sevıyorum sence nasıl? sonra bi küçük top dondurma ve taze incir yedim. sonra uyumusumm şimdi kalktım bi kaçık karışık kızartma 4 kaşıkta yogurt yedimm çok mu yemişim

Kizlar acaba instagramda dm qrup yapib konusalimmi burda yuklenme gec oluyo

sabahları da spora gidiyorum spor salonu sabah bayanlar için olduğundan

Günaydın yarım kilo daha atmışim bedenimden. Bugün koye gideceğiz pazartesi diyete devam.

olur olur ben ekmeği yedim mi yerim cok severım ama yemeğince de yemıyorum yani oluyo. tambugday ve cavdar al onlar cok guzel tad olarak bence. yeşilçaya bayılırım senelerdir içerim zaten. zerdeçalı bılmıyorum ama toz mu nasıl? ne işe yarıyor?

İnşallah yarın basliycam :/

Harika kahvalti yapmışsın bundan sonra bi ara verelim yemeye migdeler kuculsun sonra zaten az yeriz istesekte

iyi ekmek yoksa sevindim üç top dondurma 1 incir çeyrek elma 4 üzüm yarım tatlı kaşığı bal 2yaprak taze nane ama güzel bi dondurma tabagında güzel bi sunum hazırladım bıde tabak küçüktü dolu dolu oldu ay ben bukadar şeyi nasıl yicem bile dedim gözüm doydu önce yani

ama iyi bi diyet değil canım. kahvaltıda dondurma değil peynir domates salatalık yemelısın. sağlıklı beslenıp devam ettırırsek gerı almayız. aç kalıp verırsek alırız bence

Bende kullanmıyorum instagram burdan devam

Tabi canım tanıyalım seni THEY- Popüler

yemekle beraber ya da yemekten sonra su içmiceksin 15-20 dk önce içceksin eğer su içmediğin halde şişiyorsa cok yıyosundur kaç kılosun boyun kaç

Siz hangi sporlari yapicaksiniz?

ben burdaydım zaten canım. ama kalıp kalmama konusunda kararsızım. yanlış yolda ılerlıyo bu konu bence ebru211

ben 65.300 üm bu sabah. yeşilçayımı demledim elim kadar küçük bi tost yaptım kaşarlı yanına bi küçük sosis attım tost makınasına domates salatalık peynir biber 2 yeşil zeytin yumurta da yapsamıydım canım ıstıyo aslında ama ben artık küçük tabak kullanıcam su an tabagım tepeleme dolu yani önce gözümü doyurcam çok yemısım gbı görüncek

severim çiğ maydonozu :) ama paketli gıdalar çok güzelll D

senden umutluyum genç

Tartı arti gösterdi olacağı buydu ama yılmadan devam. İçecek serbest mis. 1. gün menü Patates + 1 bardak polenli tarcinli süt 2 bardak yeşil çay Patates+1 bardak ayran 1 bardak ballı sirkeli su Patates + sade türk kahve 1 bardak sodali Bana katılmak isteyen buyursun.

Yok ya bırakmadım sadece iki gündür misafirlekteyim o diyete başlıyamadım tavukla karpuzla gecirmeye calışıyorum yarından inş başlıycam

Senin düğünün mu yoksa kız Ben diyet listesinide isterim sadece sonuçla kalma sekerim anca kanca

bişey diyeyim mi evli ve çocuklu bayanlara karşı ayrı bir saygım var ya vay bee diyorum

Arkadaşlar şu ameliyatlar yillarca genislemis mide hacmini küçültüp az yemek ve buna oranla zayiflamaya yönelik bizim gibi 10 15 kilo fazla olanların midesi Ameliyat siz kendi irademizle küçülemez mi ki bi arastirayim P

Ben su Max 1.5 litre oda yesil cay sirkeyle falan gitmiyor baska iyisin

sana bişey diyeyim mi keçiboynuzu inanılmaz lezzetli ya ve cok yararlı takur tukur ye

Canim gunden güne yediklerimizle birlikte kilomuzu azaltmayi hedefliyoruz inşallah Daha az daha az Senin var mı plan Program N

Benide meyve aski yakacak kisin diyet yapmak daha kolay

bende de hedef 50 durum 57 süre 1 ay

Sucuk işlenmiş gıda çok yağlı baharatlı Ziyafet var sanirim sana kalmış

Çok aciktimda acligimi baski altında tutmak zor onun için sirkeli su ictim

aa araştırıyım bakalım ben onları şimdi evi süpürmem lazım dans ederek süpürcem fazla kalori yakalım demi sonra enerjim kalırsa ya leslie 1 mile yaparım ya da dans ederim hadi ben kaçtım sende bıseyler yap

sağol canım darısı size ve olabildiğince hareket ediyorum bilhassa göbeğimi

Gercekten mi sevindim.

O şişman sevmez içten destekliyorda dıştan acıyor mis gibi tost yerken tabi bende bundan sonra böyle yemeye devam dedim yani bana acıma demek istedim Kahvaltima maydanoz da ekledim canım çig çig yedim

Eylule kadar burda bi diyet gordum onu yapicam eylulde dugun var ne kadar fazla versem o kadar iyi eylulden kalori sayarak devam etmeyi planliyorum her gun 1 saat spor olarakda eliptik bisiklet yapmayi palnliyorum

ben spor yaparken benim üst bacaklar kendı halınde sallanıp duruyo napmışım ben kendıme

Sabah kalktim sabahları pek istahim olmadığı için yarım çay bardağı yulaf ezmesi ve 1 bardak tarcinli süt içtim şimdi spordayim

Canim sık sık mesaj yazabilecek misin D

tamam sucuk yok ama alkol az D

1 bardak sirkeli su Üzüm az karpuz 1 bardak ayran Kontrol bende şükür

bugün de pazartesi ha başlanmaz diyete D

hadi hadi kaldırın totoları bakalım herkes spor yapsın yapamayan hareket etsın ev işi yapsın dans etsin bişey yapsın aaaa karabulutlar çöktü üstümüze resmen bu ne be

bu akşam kaçırmak yok çikolataya doyulur muuu spor yapcak mısın? D

tamam canım bende evi temizlyeyim kolay gelsin sana iyi kalori yakmalar :)

Bugün sabah taze incir İki dilim kadar kaşarlı tost küçüktü ama Zeytin saymadim Öğle 1 şeftali Şimdi sirkeli 1 bardak su

Haklisin ishal oldum zaten

kızlarrrrr kendime miss gbi çorba yapıyorum kırmızı biber soğan yeşil biber yarım havuç kabak bezelye 1 kaşık kırmızı mercimek şu an haşlanıyolar blendırdan geçircem miss gbi yicem yağ sıfır tuz sıfır ama yanına makarna yerim akşam iki kaşık

kılo veremezsin demedim ki sana ben. bi az az sık sık yıyerek yaşam şeklını değiştirmek var bı patatesle şunla bunla zayıflamak. herkes kendı ıradesini bılıyo sonucta sana başarılar sporu bıdaha yap nolcak sankı sabah yaptın dıye bgun bıdaha yapmıcan mı

SendebenBendesen sesin soluğu cıkmıyo? neler yıyosun kız

Ekmek Yok Kız Sende olmasan buralar ıssız çöl Afiyet olsun Sonra yediğinı yazarsin

Bak bi canım aynı bensin Önümüzde zengin bir yiyecek çeşidi var dayanamıyoruz. Şu 5 günlük diyeti beraber deneyelim ben o kadar iradesizim ki senden çoktur belki ama bu diyet benim çok hoşuma gitti bugün başladım zorlanmadım iştahım kapalı şükür. İnşallah kilo veririm. tabloda yaparım size. Çünkü diğer türlü sabah şunu ye aksam bunu ye ne kadar ürün çeşitliliği varsa o yönde aklımız karışıyor bir bakmışın cips çikolata araya girmiş yemissin sonra pismanlik Ayna karşısina geçiyorum yazıklar olsun bi çikolataya yağlı yemeğe sattın mutluluğunu diyorum. nefret üstüne nefret yağ fıçısı gibi dolaş şimdi diyorum kendime.

Arkadaşlar bugün iyi geçti kendimce Haslanmis tavuk yedim az Bide sutlu tatlı Ama su tokluk hissini getirdi bende rahat geçti sevindim devam diyorum.

eneeeeem bende kalkiyorum ve karin bacak hareketlwri yapip dans ediyorummmm su anda iyi bi gaz geldi kizlar bigünden itibaren yedimi icdimi yazicam bakem

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?forums/diyet-basari-oykuleri.570/ Buraya konu açarsan daha çok yorum alırsın. Seni yeniden tebrik ederim

Tamam o zaman :) N

alkol işini napcaz? Önceki

Hadi kizlar diyet olarak 5 gunde 5 kilo Spor olarak Androidte ki 30 gunluk zorlu Fitness gorevi Kizlar bize kolaylik lazım bunlar bize uygun kamuoyuna sunuyorum inceleyin düşünün cevap verin Ben diyetin 1. Günündeyim Egzersizin 4. gününde harika harika Çok bilmiş demeyin çok araştırdım bizim tabiatımiza en uygunu bunlar Kaç kişi benle beraber

canim tatli cekdigindemi yeyim canim? yurt disinda yasiyorum insAllah bulurum sagol

olur canım, nasıl rahat hissedeceksen öyle yap. kapımız her zaman açık :)

Canim geçmiş sayfaları okursan biz bir diyet yapmaya calisiyordukta o yüzden az yemeye çalışıyoruz kilom sabah midem bosken tartilmadim ama hafifledigimi hissediyorum Yarın tartılayim yemeden

Öyle ama beynimi cikolata konusunda baskiladim. Android te 30 günlük zorlu Fitness görevi var ona başlamıştım bugün sifirlayip tekrar başlayacağım muhteşem bence

arkadaslar basarılı olabıldınızmı Önceki

aslında beyni alıştırmak lazım yedikçe yiyoruz ya beyin yeme demeli... mesela ben önce yiyemiyordum açlığımı hatırlamıyordum nasıl oldu anlamadım ama heralde dışarıda yediğim yemek sayısı arttığı için doyduğumu hissedemez oldum bir ara kapptırdım gittim yani öğlen 12 de yemek 3 te çay poaça tatlı yiyordum. beyin de mide de alıştı şuan kendimi kandırıyorum ki artık fazla yemeyeyim..

Nur ben bu diyet konusunu kaç defa okudum aslında uygulamaya koymak lazım böyle sınırsız yemek arasında boşa kürek çekecegimize sınır koymak en iyisi ne zaman başlıyordun yarin mi tipik gün Pazartesi mı N

http://www.diyetevim.com/2013/01/sok-diyet-listesi-5-gunde-5-kilo-ver.html?m=1 P

ekmek yemedin inşallah bu közlenmişlerin yanına D

İşlenmiş gıda pek önerilmemektedir neyse bugün hemen katı olmasın ilerleyen zamanlarda katı diyet uygulayalim ne dersin Hem boyun kilon hedefin kaç Daha çok yeni evlisin kilo alman normal balayındasiniz tabi ama yasin genç çabucak verirsin metobolizman hızlıdir yanlız işin ucunu bırakmazsan tabi istediğimiz kiloya ulaşana kadar beraberiz ok

noldu kız senin 5 günde 5 kılo dıyeti incirleri götürüyon valla

Hayır yemesem ne olacak başım göğe erdi sanki nefis işte elinin altında Cenabı Allaha Şükür nimette çok olunca es geçemiyor insan çocuklarda olunca Kizlar bakın ucunuzdede çocuk yok ve yaşınız genç kolay verirsiniz çok az gayret edin ben çok gayret edeyim

canım bende öyleyim bu yüzden liste dışı yarışıyorum, istersen liste dışı yarışabilirsin bizim takımda :) ama kaçamak yaptığında felan kaptanın verdiği cezalara uymak koşuluyla... sen bilirsin yinede :)

Hangi diyet yöntemini deniyorsunuz? P

Ama senin tıbbi sıkıntın var doktor kontrolünde olman lazım canım

Yoğurt kürleri karın bölgesinde başarılı sonuçlar veriyor. akşam son ara öğün zararı olmasa dene. bir de ayakta iken kalçadan bel bölgesini sağa sola çevir, ayaklar omuz hizasında gibi açık dursun. bulaşık yıkarken, salata yaparken çok yaparım. ben faydasını gördüm dans et göbek dansı.

Ben 32 yaşında 2 cocuk annesiyim Bugün yediklerim yazdım Sakın pasta yeme ha çok kalori onun yerine tatlı taze incir ye benim gibi

önce 57 kilo idim bi kaç günde 55 oldu :) öğlenleri yemek yemeyip meyve yiyorum mesela bir elma iki erik. akşam da bir kase zerdeçallı yoğurt ve bol su içiyorum :)

Canim ben Android programı var sadece onu yapacağım 30 gunluk zorlu Fitness görevi diye harika kesinlikle N

Yorumlar falan çok olumlu oku canim puanı yuksek N

evet canım :)

instagram kullanmıyorum canım ben siz yapabılırısnız

12 kiloda gozum yok 5 kilo versem baslangic icin super olur

döner döner ben uyucam yine

kızlar hemen yaptıklarımdan bahsediyorum sabah kahvaltı da bir dilim börek yedim ince ama yufka çok yok. yarım saat sonra yeşil çay demledim demlerken evi temizledim :) hazır ısındım, serdim pembiş matımı bi güzel hareketlerimi yaptım yaklaşık 20 dakika sürdü bu kez. ve dün yaptığım hareketlerden dolayı bel kısımlarım hamlamış bugün devam ettim ha gayret olacak bu iş... şimdi de yeşil çay zamanı :) öğlene yoğurt zerdeçal yiyeceğim

Cok yememissin bence aksami da planla benim kıyamet aksam kopuyor bütün gün aç bekleyebiliyorum aksam olunca patlama ye ye sonu mu var

Selamlar herkese bu konudan devam http://www.kadinlarkulubu.com/forum... ik-ne-kadar-kilo-verdik.873118/#post-43365433

Off şiştim Kozlenmis 6 adet sogan 2 biber ve 2 patates Kizlar hiç yorum yapmıyorsunuz üzüldüm... destek olsak çok iyi olacaktı derdimiz aynı sizden güç alıyordum Neyse Aksam ki planım 1 tabak acı pul biberli taze fasulye ve ayran Ekmek yok

kızlar ben geldimm bende 15 dk karın egzersizi yapptım ama egzersizden öncec kek ve börek yaptım :) az yiyeceğim ama sözzzz. Şİmdi de yeşil cay demledim içiyorum. ayy piknikte de nasıl yenmez ya acık hava ama tutacagız kendimizi bira içme bari kırmızı etle şarap iyi gider N

Bende kahvalyi yapmaya usendigimden yerimden kalkmadim sadece yesil cay icdim su saate kadar ama midemin quurltusundan kafam sisti

İnsan evde alınca böyle uyur kilo alır Tamam devamli yazabileceksen diyet arkadasi olabiliriz

Ay Cancazim tipkiyiz Ayniyiz bir veremedim bende yapıştı kaldı İnşallah siz ikizlerimle birlikten kuvvet doğacak vee kilo vereceğiz N

bende yeşilçay içicem bırazdan miss gbi ben bide bugun leslie 1 mile yaptım.. aksama dogru bidaha 1 mile yaparım ya da spor salonuna mı gtcem kalkıp şimdi

Keşke istikrarlı olabilsem ama çok cesitlilikte kendimi kisitlayamiyorum.. Böyle deneyeyim bakalım Son cirpinislarim zaten

Elma diyeti 1. gun: 65 kılo D

Canim bak yukardaki arkadasin tavsiye ettiği takımlar çok disiplinli kilo verdiriyor oraları bir incele bizim buralar gibi değil cezalar falan var caydırıcı

günaydıınn. ben akşam dayanamadım kaçırdım yine ama uyandım kısa bi işim için kısa bi yürüyüş yaptım geldim afedersin tuvalete cıktıktsn sonra tartıldım 64.9 2-3 yıldır 64ü göremıyodummm cok mutluyumm. demek akşam kaçırmasam 64.4 falan olurmuşum

10 gün olmemeye çalışıcam

Sağolasın çok iyi niyetlisin. Şimdi bi şok diyet benzeri uyguluyorum bir bitireyimde orada yapılmıyormuş

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/10-gunde-12-kilo-verdim.859672/ Al canım bunu yapmayı planlıyorum. O zaman ilk hedefi ekimin 1i 55 kilo yapalımmı?

kizlar öglen karar verdikden sonra sadece ögle yemegi yedim aksam yemedim birazdan gene spor yapicam sonra dus alip hop yataga insAllah yarinda Allah ne verdiyse tam gaz basliyorum insAllah öpüldünüz gacilar

Esime tost mayonezli falan bana 2 yumurta ve kahveli süt şimdi hazırlıyorum Sen meyve yada tarcinli süt iç canım bide tavsiyem sirkeli su çok sıkılaştırıcı ve iştah kesici

Yok ya kuzenimin dügunu

Bak canim Androidte hatta beraber yapabiliriz ne güzel olur vücudumuz sekillenir fit Girl oluruz hayata pozitif bakmaya çalışıyorum

Gözüme kestirdiğim yiyeceklerin meyve özellikle tadına baktım birer lokma şimdi elma sirkeli su içeceğim. Yaksın yediklerimi

evet canım türk aktarlarında muhakkak vardır onların tozu da satılıyormuş öneririm. şimdi burada hava serin yavaş yavaş piyasaya cıkacaktır alacagım hemen ben çikolata cok sevmem ama tatlı istediğimde onu yerim bi iki tane . push ; ebru211

Tabi canım herkesin bünyesi farkli Önceki

Egzersiz yaptim çok zorlandım. Squat yapamadım ne zor hareket.

Bir kardeş arıyorum hiç bırakmayacak durumu müsait olan geliversin O kadar iradesizim ki kaç senedir veremedim 10 kiloyu. Boy 167 Kilo 65 D

Ebru hadi canım beraber başlayalım diyete beraberce sevinelim birlikten kuvvet dogarmis

ben olabilidğince aç kalmaya tabi hamur işi yönünden.. ve birikmeye aşlayan yağlar için yoğurt zencefil zerdeçal tarçın ı deneyeceğim bu akşamdan itibaren başlayacagım

Günaydın Dün akşam 5 gibi diyet biraz bozuldu cikolata yedim olsun bugün silkelendim kendimdeyim. 5 gün 5 kilo ver şok diyetini yapacağım Yani hergun bir besin grubu beni duzene koyacak şunu mu yesem bunu mu yesem dusunmeyecem oh. Bugün patates günü.

Hımm aksam iki tahıllı bisküvi yedim

ooo sen daha uyuyomusun yaa ben leslie 1 mile yaptım sonra iki bacak haraketi yaptım sonra kahvaltıııı 1 küçük domates 1 küçük salatalık kk peynir çörekotu 3 siyah 1 yeşil zeytin küçük dilim tambuğday ekmeğinden salata yaptım bıraz da yağ koydum yedimm spor yaptıgım için ekmek ekledım yapmasaydım eklemıcektım dünkü gbi mesela. şimdi napsam bılmıyorum ev işlerimi halettsem süper olur ama uyumak da istiyorum

bir de kahvaltı da bir dilim çavdar ekmek akşam ekmek yemek yok. bir kaç kaşık yemek yiyorum

Kız dün tamam bugün beraber başlıyalım hadi lütfen kahvaltıya patlıcan kebabiyla başlama. Kilo verelim biz bu acıya mahkum olamayiz

hayır yanlış yoldasın dıyorum.. sağlıklı beslenmeye başla porsiyonları küçült. yavas yavas ıstedıgın kıloya gelıceksın zaten korumaya gecınce de bı bakmıssın zaten saglıklı yıyosun korumaya otamatık gecmıssın bıle..

1 yeşil elma yedim

Hedef kilo: 55 Güncel kilo: 65 Ne zamana kadar: 2 ay max

düzgün beslen düzgün çok geçmiş olsun canım

SendebenBendesen sizde anlatın ne yapmak gerekiyor tartılma günleri ne zaman

olur biz burdan birbirimize yazıp haber veriyoruz bana cok faydalı oldu inan cok dikkat ediyorum çünkü. Önelikle iştah durumun nasıl çok yer misin ve yediklerin karbonhidrat ağırlıklı mıdır

Bunlarin hepsini ekmeksiz yedinse haRika menüler senin metobolizma verir canım dediğim gibi az dikkat etmeniz yeter. Ben çikolataya tiryaki olmuşum canım devamli tatlı istiyor bende incir ve kendi yaptığım dondurma sütlü tatli karşılamaya çalışıyorum ama başka yemiyorum biraz daha zaman geçince normale döner.

Hep aynı be ya :) Kaç Kilo vermissin buna gore

Ah 30'lu yaslarr

Afiyet olsun

Bundan sonra inşallah sabah koşusu yapacağım. artık sağlıklı aktif olacağım yağ tulumu degil

bende sizle diyet arkadaşı olabilir miyimmm

Ara ogunde yemek daha dogru olur da işte nefis ama bir süre sonra normale döner

oluruz tabi neden olmayalım eşin ne diyor diyet işine desteklıyor mu D

Bu diyet nasıl sence bugün uygualmaya başladım. Açlık hissetmiyorum Beraber verelim şekerim ebru211

yağ fıçısı hahahah

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/elma-diyeti-deneyimlerimiz.300677/ Burdayım şekerler D

Kahvaltım keci sütüyle yaptığım sınırsız dondurma Paket hazir gıdaları tüketmedim şükür dünden beri. çok kilo aldım onlar yüzünden bu benim için büyük gelişme.67 gordum kizlar bu hafta. çikolata beyaz ekmek derken haddi aştım. diyet benim için devam ediyor dondurma bozmadi kesinlikle Az sonra yeşil çay icecegim

Egzersiz yaptim inanamazsiniz bir yağ sallantısi var vücudumda başladım artık olacak bu iş insallah. Kahvalti zamanı menüye uyacagim.