öğlen 20 dakka yürüdüm geldim :) ara öğün olarak 2 ceviz yedim fefilifa mavişim minik

Hoşbuldum fefilifa :)) Şeker yüklemem yapılmadı henüz iki hafta sonra falan yapılcak Pilav kızartma falan yiyorum ama sanırım artık kendimi frenlemem lazım 68 le hamile kaldım 76 kiloyum şuan 22 haftayı dolduruyoruz yarın Canım ben çalışyıorum o yüzden leslie sensone yaparım dersem şuan için yalan olur fırsat bulursam haftasonu yaparm öğle arasında çalışmıyorum bugunden itibaren öğlenleri çıkıp yürüyeyim diyorum bakalım bugun yediklerim; sabah kalkınca; yarım kivi yedim sabah: 1 izmir kumrusu yedim ama ekmeğinin içini çıkardım hehe :)) ve 1 açık çay ara öğün: mandalina öğlen; pilav ve kıymalı patates yemeği var ikisinden de azar azar yerim yanında yoğurt salata ara: yine mandalina akşam henüz belli değil :))) ama en azından ekmeği öğlen ve akşam yemeklerinden çıkarmayı düşünüyorum ve porsiyonlarımı azaltarak başlayacam işe H

Hosgeldin.. Bende leslie yapmak istiyorum bugun baslayalim mi? :) He bide seker yuklemen yapildi mi? Pilav kizartma falan? fefilifa mavişim minik

Menumu yazayim Sabah: Peynir Zeytin 1 ceri domates yarim biber Yarim sahanda yumurta 2 dilim tam bugday ekmegi Sekersiz cay 1 tatli kasigi visne receli&kaymak Ogle: 1 tabak peynirli makarna 1 tabak zeytinyagli pirasa Yogurdum bitmis sutcuyu aradim siparis icin yarin mayalicam Aksam: Peynirli salata planladim et falan yemek istemiyorum Simdiye kadar 1,5 litre su ictim 2-2,5 litreyi tamamlarim ins. Simdi leslie ile 1 mil i yapmayi denicem bakalim yapabiliyormuyum Camasirlarimi asayim H

Merhaba 2014 nisan anneleri bildigimiz uzere artik kilo almamiz hizlandi elimizden geldigi kadariyla en az hasarla bu sureci birlikte tamamlamaya var misiniz? sizden ricam herkes gun gun ne yedigini ve ne kadar su ictigini, yaptigi egzersizleri, yuruyusleri ve de onerdigi videolari burada bizlerle paylasmasi birbirimize destek ve ornek olursak eminim bu surec daha kolay gececektir ilk oncelikle gun icinde yedigimiz menuyu paylasarak baslayabiliriz ve ilk ben baslamak istiyorum sabah: 1 haslanmis yumurta 2 tane ceri domates peynir zeytin 2 dilim tam bugday ekmegi sekersiz cay aram yok zira gec kahvalti ettim ogle: cuma okumasi vardi apartmanimizda ciss seylerden tattim kizin bana 3 kasik borulce salatasi 3 kasik bugday salatasi 2 kasik kuru patlican kavurmasi 1 dilim patatesli borek 1 catal cevizli kek ve 1 catal tatli pogaca ve kalan tatlilarimi kurabiyemi esime getirdim ara yine yok cunku cok doymustum ama bol bol tarcinli limonlu suyumdan ictim sekerim biraz fazlaca ciktigi icin arada ki mevyemi yemedim aksam: 1 kase corba peynirli salata ara: 1 tane elma 1 kase yogurt 2,5 litre su egzersiz sadece yarim saat kosu bandinda hafif yuruyus

Merhaba konuyu görünce direk daldım ama bir nisan annesi olarak değil Allah nasip ederse Mayıs annesi olacağım :)) burda bana da yer varsa bende sizinle formumu korumak istiyorum ilk paylaşımımı yapayım sabah: 2 poğaça, 1 açık çay öğlen: pirinç pilavı, tavuklu mantar sote, yoğurtlu havuç mezesi akşam yemeğini annemde yiyeceğim çünkü eşim şehirdışında ( akşam muhtemelen çorba karnıbahar kızartması ve yoğurt olacak menüde günde ortalama 2litre su içiyorum malsedef spor yok ama bu topik sayesinde gaza gelirsem yürüyüş yapabilirm ilk hamile kaldıgımda leslie sensone ile 1 mil yürüyodum ama sonradan bıraktım ( he buarada grip oldugum için bugun 1 portakal, 3 mandalina, 2 ceviz yedim ara öğünlerde fefilifa mavişim minik