Evet arkadaşlar, Birazcık sitede araştırdım ve karar verdim. Başlıyorum yeniden doğmaya. Kendime hedef koymadım. Hayat prensibim olacak çünkü. Önemli olan 40 gün boyunca istikrar sağlayabilmek gerisi hayatında normal temel olacak. Ruhumu, görünüşümü, sağlığımı, negatif huylarımi, giyimimi, bakimimi yavaş yavaş olumlu bir şekilde değiştireceğim. Hayatıma sadelik, minimalizm katacagim. Aynı zamanda bilgi birikimimi, genel kültürümü, kitap okuma alışkanlığımı olumlu yönde değiştireceğim. Birden bakınca çok gözüküyor evet. Ama yavaş yavaş deneyeceğim. Pozitif bir hayata doğru ilerliyorum. Neler yapacağımı daha detaylı yazacağım. Önerilerinize açığım :) Beslenme: Bol bol su 2,5 - 3l Günde iki kupa yeşil çay Saat 18 den sonra yemek yok Yavaş yavaş ve 20 kere çiğne lokmayı 1 avuç büyüklüğünde doyana kadar ye Yemek aralarında minimum 5 saat Doğal olan herşey yenilebilir. Paketli Barcodlu işlenmiş hicbirsey eve girmeyecek. Antioksidan beslenme Zayiflayacagim 04.06.2016 Kilo-69 Boy-155 Gögüs-104 hedef 90 Bel-86 hedef 68 Basen-104 hedef 90 Uyku: Saat 23 de uyu, sabah 6 da uyan Spor: Hergün 1 saat tempolu yürüyüş, pilates yoga yada egzersiz Dış görünüş Vucut bakimi: Her sabah duş alınacak. Vucut nemlendirilecekbebek yagi, kokulu krem yada body spray ile. Haftada 2 kez peeling/kese At kılı fırçası ile tüm vucut ogulacak. Dekolte bakimi yüz bakımına dahil. Koltuk altı kararması için çareler arıyorum hala. Yüz bakimi: Haftada 2 kez peeling Her sabah ve akşam bakim rutinim -temizleme- tonik- nemlendirme/serum Yaş 30 olduğu için anti aging yönteme geçmeyi düşünüyorum. Hergün sabahları güneş koruma faktörlü krem sürülecek. Açık tenliyim olduğum için yüzümdeki sivilce izleri çok gözüküyor buna karşı bir yöntem bulmalıyım. Makyaj konusunda az ve öz felsefesini benimseyecegim bebek gibi cildimin olması için pudra ve fondöten kullanmıyorum. kaslarimi biraz daha kalinlastirmak ve şekillendirmek istiyorum. Tüyler: Jilet hayatımdan çıkartıp ağda ve epilatöre geçeceğim. Para biriktirip philipps lumea almayı düşünebilirim. Hiç tüyler gözükmemeli. Sac: Saçlarımın uçları kırık. Birtürlü uzatamiyorum. Sürekli kesmek zorunda kalıyorum. Saçlarımın neme ihtiyacı var sanırım. Doğal olan şampuan lar kullanmayı düşünüyorum. Saçlarım dalgalı ama çok biçimsiz. Dağınık gözüküyor. İleride belki koyu kahve saçlarıma biraz ışıltı yaptırabilirim. El ve ayak: Ayaklar her banyoda törpülenecek. Manikür ve pedikür her hafta yapılacak. Kremlenecek. oje sürülecek. Ruh: Meditasyon yöntemleri geliştirmek. Pozitif olumlama yapmak. Dinlenmek. Doğayla hergün iç ice olmak. Parfüm: Şuanda kendime parfüm arayışındayim. Bir uygun fiyatlı birtane de gerçekten beğenip para vermeye değer diyeceğim parfüm olsun istiyorum. Bodykremleriyle birlikte kullanabileceğim. Giyim: Özenli ve zevkli giyinmek istiyorum. Şuanda yaşlı teyzeler gibiyim. Biraz daha yaşıma uygun giyinmek istiyorum. Kısa boylu olduğum için ona uygun giyinip. dolabimda az ve birbiriyle kombinleyecegim kıyafetler alacağım. Eski giymediğim olmayan tüm kıyafetlerimden ariyacagim. Fazlalık olan aksesuarları başkalarına vereceğim. Topuklu ayakkabı giymeye alistiracagim kendimi. Sadelik hep ön planda olacak. Minimalizm ve sadelik hep ön planda olacak. Hayatımdaki tüm fazlalıkları kurtulacağım. İlk başta kilolarından ve sağlıksız düzensiz yaşam biçiminden. Televizyonu hayatımdan kaldıracağım onun yerine haftada en az bir kitap okuyacağım. Kitap listesi yaptım kendime. Kendimi geliştireceğim. Sosyal hesapların hepsini kapatacağım. Haftanın bir gününü bakim günü ilan edeceğim kendime.

hangi marka kullaniyorsun canim siyah nokta bandı bir de cektikten sonra ne yapmakgerek bakım olarak? benim güneş kremim 50+ bence sen de oyle al canim. yeni ürün derken daha hic ürünüm yok bir güneş kremim var. yuz temizleme jeli filan alsam iyi olacak T

Tsk ederim uzun bir yazı yazmıştım ama küçük hatadan dolayı hepsi silindi. Şimdi tekrar yazıp detayları sende görebilirsin birazdan. T

canım çok iyi gidiyorsun takipteyim seni :)) kantron yağını duydun mu hiç, ciltteki lekelere iyi geliyormuş diye duydum, deneyeniz var mı hiç merak ettim, bende çok leke yok ama yavaş yavaş oluşmaya başladı gibi, önlem almak gerek diye düşünüyorum

Kaç gündür uğramamışim buraya uğramadığı gibi kendimede hiç özeniyorum yine. Napcam bilemiyorum. . push ; C cranial

Canım hastaneden çıkmışsın sevindim.. Herşey inşallah senin için hayırlı ve güzel olur.. Manevi olarakda kendini destekle tatlım.. Sadece dünya metaıları insanı bir yere kadar mutlu ediyor, sonrası gene boşluk olabiliyor ikisini dengede götürmeye çalışırsan gerçek anlamda kendini yenileyeceğini düşünüyorum canım.. Duaya çok önem ver mesela, hergünün başında sonunda duaların içden samimi olsun, bize tek gerçek dost olan yaradanımızdan güzel isteklerde bulun sana hayırlısını vereceğine inan, bu seni hem ruhen de mutlu huzurlu hissettirecek göreceksin canım.. Acele etmeden adım adım herşey güzel olacak inşallah senin için canım :)

Hadi ne duruyorsun yarın tekrar başla o zaman hedeflerin süper bayıldım saçların için haftada 1 hint Yağı + badem yağı + zeytinyağı+ argan yağı karıştırıp duştan önce 1 saat sürüp bekleyebilirsiniz hızlı uzatır. Geçirdiğimiz hergün bize zarar ama bi kere bıraktım diyip salma kendini, tekrar başla.

Bugün çok az su içtim. 500ml daha içmeyi planlıyorum. 10.000 adım yürüdüm.30 dk yürüyüş yaptım. Meyve yemedim. sekerli yemedim. En geç 19da yedim maalesef. Bugünüm pek güzel geçmedi. Ama akşama kadar yinede düzeltmek ve devam etmek önemli. Sabah akşam cildimiz temizleyip tonikleyip kremliyorun. Bunu yaparak bile kendimi iyi hissediyorum. T

Günlüğün hayırlı olsun, çok güzel hedeflerin koymuşsun önüne. Ben de 6 yıldır televizyonsuz yaşıyorum, muhteşem bir şey.

bence zayiflamak icin en iyi yöntem bu canim acikinca yemek doyunca birakmak :) ben de bunu yapmaya çalışıyorum ama yumruk kadar yeme kısmını yapamıyorum kısıtlama bilinci yaratiyor çünkü

Evet haklısın bir yerde bu bilinç oluşuyor. Ama kendi nefsimi bir şekilde durdurmak için böyle yapıyorum. Cunku içsel huzursuzluğun olduğu için ipin ucunu kacirabiliyorum bazen.

Bugün aldığım kiloların şokunu yaşadım resmen. 36 beden pantolonumun düğmesi koptu. Üst bedende 38 m giyinirken şuanda xl giyiniyorum. 10 ayda bu kadar nasıl silerim ya. T

naptin canım nasil gidiyor T

Evet televizyondan sosyal medya hesaplarından olabildiğince uzak kalmak istiyorum. Çünkü sonunda sadece vakit kaybı olduğunu görüyor insan. Tsk ederim. Smiile ikinci hedef: 56

Kesinlikle bende öyle düşünüyorum. Şuanda önemli olan kendime bakim rutini oluşturmak beslenmeye dikkat etmek ve spor gerisi çorap söküğü gibi gelecektir.

canim yüz temizleme rutinin nasıl hangi ürünleri kullanıyorsun? bi de epilasyon aletinin markasını öğrenebilir miyim T

ben hep kuaföre gidiyorum agda icin ama bir epilasyon aleti aliyim dedim artik acil durumlar icin. benim burunda siyah noktalar fena halde onlara çözüm ariyorum T

Bende açık teklifim ve lekelerin rahatsızım çok belli oluyor. Kantaron yağını hiç duymadım. T

Günlüğüne birkaç gündür yapmadığımı farkettim. Uzun zamandır evde olmadığım için temizlikte uğraşıyorum. Şuanda kendimede zaman ayırmaya çalışıyorum ama tabii biraz geri planda kaldı bu ara. Kendime yeni yeni bildikleri edinmek için makaleler yazılar ve okuyorum. Hepsini ayrı bir deftere geçirip sürekli okumak istiyorum. Bugün dolabımı temizleyeceğiz fazlalıkları giymediklerimi vs hepsini poşete koyup dağıtmayı yada satmayı düşünüyorum. O kadar gereksiz ıvır zıvır var ki. Kendime o kadar bakim için makyaj malzemesi ve almışım. Ki şimdilik kendime alma yasağı koydum. ve hepsi bitince bir markanın ürünlerini kullanmayı planlıyorum. Çünkü şu cildimde ki sivilce lekelerin çok kötü gözüküyor açık tenli olunca. Beslenme konusunda çok zorlanıyorum. Hatta bu aralar cips çikolata bile yiyorum neden olduğunu çözemedim. İçimde bir sıkıntı gerginlik var sanki. Neyse herşey güzel olacak diyip ben işime tekrar döneyim. :) H hepii Yolun açık olsun diğer yarım... tek ayak

Yazımı güncelledim. Önerisi olan arkadaslar varsa bekliyorum. N

Mariekondo nun kitabını okudum. Ve dolabımı temizlemeye başladım. Yıllardır o kadar gereksiz giymediğim eşya birikmiş ki. İnanılır gibi değil. Zayifladim diye sakladığım aldigim küçük beden kıyafetler. Hepsi o kadar yer kaplıyor ki. 6 7 ay önce içine sigdigim ama şu anda bacaklarından yukarı çıkamadığı görünce. Kilo almamın vahametini ayna önünde gördüm. popom o kadar büyümüş ki bazı pantolonlar kapanmıyor bazıları kalcam dan yukarı dahi çıkmıyor. Üst bedenlerde giyindiklerimin sırtımdan kocaman bir yağ kütlesinin belirtmesi resmen giyinme sevkimi aldı benden. Kilo verip spor yapmam gerektiğinin önemini daha iyi anladım. 3 büyük torba kıyafet olmuyor küçük geliyor yada beğenmediklerim. Hepsini ihtiyaç sahiplerine vermeyi düşünüyorum. Daha üstünde etiketi olan kıyafetlerim bile var. Sadece bir pantolonumu saklayacağım oda motivasyon için. Fena olmuşum vucutman farkında değilmişim meğer. T

Eve geldiğimden bu yana düzenimi oturtmaya çalışıyorum. Sabahları yüz bakim rutini mi ve aksamları aksatmiyorum. Yediklerimi dikkat etmeye çalışıyorum iki öğün besleniyorum. Şu içme olayını hala çok iyi yapamıyorum. Bugün lazım olmayan tüm dergi, yazı vs hepsini seçip attım. Birazcık rahatladım. Kıyafetlerimi seçeceğim sonraki günlerde. fazlaliklar bana ağırlık veriyo. en büyük fazlalığıdır kiloların. Hergün 10.000 adım atıyorum. Sporu biraz daha rutine oturtamaliyim. Şimdilik bu kadar :)

bandi bir arkadaşım denemiş cok memnun kalmis ama ben burundaki tüyleri de cektigini duydum ya onlari cekip sonra daha da uzatmasindan endiseliyim ama son çare sanirim deneyecegim. canim yüzüme bir sey kullanmiyorum ya gunes kreminden baska. siyah noktam cok sivilceler de leke birakiyor hep yeni urunler almam gerek T

Para biriktirebilirsem philips lumea Laser aletini almayı düşünüyorum. C cranial

Enerjinizi bayildim.

Valla hangisi indirimlerle onu alıyorum rossmann dan. Markaya pek dikkat etmiyorum. Yüz temizleme jeli falan sabah akşam düzenli kullanırsan fayda ettiğini gördüm. ama ilk başta sivilce çoğalmış gibi gözükebilir. . push ; T

Ben sürekli kullanıyorum evet tüylerden çekiyor ama hiçbir şekilde tüylerin gürlestigini falan görmedim gayet temizliyor. ben memnunum. Güneş kremi bende 20 faktörlü kullanıyordum ama sanırım yeterli gelmiyor artık 50 faktör kullanmalıyım. Yeni ürünlerden ziyade sürekliliğini önemli olduğunu gördüm ben.

konun ilgimi cekti baya takipteyim canim :)

Dünden beri acıktıkça yiyip doyduktan bırakmaya çalışıyorum ve bir yumruk yemeye dikkat ediyorum. Şimdilik herşey gayet iyi gidiyor 67 kilo olmuşum. :) Yürüyüşler devam hergün en az 10.000 adım bazı günler azda olabiliyor.

Tabii canım. Yüz bakim için bioderma sebium kullanıyorum. Memnunum. tonik olarak ve makyaj temizleyici olarak bioderma sensibio h20 ve krem olarak bioderma serum. Ancak bazen farklı doğal olan ürünler kullandığımda oluyor. Ama sivilcelerim gerçekten azaldı. Epilasyon aletim philips marka. 10 yıldır vardı bende. Üşengeçlikten jilete başvurdum. Hayatımın hatasını yaptım. Keşke adayla alabilsem ama canım pek çok acıyor özellikle hassas bölgeler. Ama epilatör ilk başta acıtıyor sonra uyuşuyor hissetmiyorsun bile.

Siyah noktalar için şu bantları denedin mi? Onlar gayet güzel temizliyor. ve okuduğum. Kadarıyla cildi temizlemek önemli. Peeling gibi falan yapiyormusun?

Fazla kilolar gittikçe, ozguven yerine gelmeye baslayacak, kendine daha cok degerlere vericeksin ve bunlarin hepsini zincirleme olarak yapicaksin canim eminim:) takipteyim

Bakim konusunda yüz temizlenmesini sabah ve akşam yaptıkça sivilcelerim azaldı ve lekelerin renkleri açılmaya vallahi sanki. Tüylerimi her hafta epilasyon aletiyle alıyorum. Rahatım şimdilik. Jilet çok kötüydü habire uyuyordu. Şu içme olayını çoğalttim ama yinede yeterli değil tabii. C cranial

2 litre su içtim Yeşil çay yatmadan önce içmeyi düşünüyorum. Saat 18 den sonra yemeği bitirdim Yavaş yavaş ve 20 kere çiğne lokmayı 1 avuç büyüklüğünde doyana kadar ye, bugün biraz daha fazla oldu Yemek aralarında minimum 5 saat şuanda hastanede olduğum için bunu uygulayamiyorum iki günden itibaren buda düzelecek. Doğal olan herşey yenilebilir. Paketli Barcodlu işlenmiş hicbirsey eve girmeyecek. Yemedim 15.000 adım yürüdüm ve sabah yoga yaptim Kendime bugün 4 adet kitap aldım. Onları bu ay okuyacağım hedef olarak. Şimdilik bu kadar :)