hadi bakalım inş. sevindim adına ^^ U

evettt 2014 ün ilk menüsü 1 koca kese tarhana çorbası 100 gr kadar yogurt 7-8 tane çig badem 2 lt su 2 saat kardio (1000 kal) U

sabah 1 dilim ekmek krem peynir 1 kuru kayısı ara portakallı yeşil çaya 1 yk çiğ badem 5-6 kuru kayısı 1,5 tabak kereviz çorbası roka maydomoz turp 1 yk çiğ badem U

1 haftada 2.4 kg alınır mı yaaa. bugun kü kilom 80,7 U

etmeyelim arkadaşım. valla zaman su misali akıp gidiyo. ömür bitiyor 5 ay mı bitmeyecek... böyel düşünmeli ve destek olarak devam etmeliyiz

Evet arkadaşlarr yeni bir yılda yeni bir başlangıç yapıyorum. kasım 1 de 90,3 ile başladım geçen hafta 78,3 düm ama malum 2 gün tatilden sonra bugün 81,9 ile güne başladım. bundan sonra düzenli yazarak devam edeceğim. ilk hedefim 70 hadi hayırlı olsun... U

bende hep okur geçerdim. sonra bi gün dedim bende bu istelerde olacam ve başladım. az da olsa yavaş yavaş gi, decek ve bende istediğim yerde görecem kendimi. unutma olumsuz düşünce olumsuzluk doğurur...

aynen öyle ama çok zormuş gibi geliyor ne biliyim. burada başaranları görmekte insanı kendine getiriyor :) U

öğle arası çarşıya indim kereviz ve havuç aldım. yarına kereviz çorbası yapacam :))) U

çok güzel valla. hiç bırakma bende yapabilsem ama pes ediyorum hemen :/ U

şimdi bundan sonra kendimi paralayarak kilo vermeyecem. hedefim 5 ay (6 yada kayabilir) ve 15 kg.. bence zor degil başarabilirim...