Bu sabah tartida ac karna 59.1 ciktim. Bu da demektir ki ilk hedefime ulastim :) Yeni hedef koyma vakti geldi. Yeni ve son hedefim 55 :) azimle yola devam :)

çok bir fazlan yok canım boyunda uzunmuş bende 164 boyda 72 kiloyla başladım şimdi 64 kilodayım vermem gereken en az 4 kilom var sonra 50leri görmek istiyorum bi kaç ay dikkat edersen hepsi gider

Merhaba hayir olculerimi almadim ama zor kapanan pantolonum artik tam oluyor mesela ve birkac kisi aa kilo vermissin diyorlar :) gozle gorulur degisiklik var yani

Aynen oyle sabah sadece cig sebze, oglen yesil elma aksam da et tavuk balik ve salata tukettim hala devam ediyorum :) tesekkur ediyorum :)

Bu sabah ac karna tartildim ve 63.8 ciktim. Sabah kahvaltisi olarak 1 yesil elma 3 bardak cay Oglen yemegi olarak da bir yesil elma yiyecegim Aksam icin de ya tavuklu ya da ton balikli salata yiyecegim. Yarin gorusmek uzere :)

Merhaba arkadaslar, 21 yasindayim ve 170 boyundayim. Gitgide kilo aldigimi fark ediyordum ama bugun tartiya ciktigimda 65.5i gorunce kafamdan asagi kaynar sular dokuldu. O kadar hizli kilo aldim ki Ama azimli bir sekilde diyete basladim ve bugun diyetimin ilk gununu basariyla tamamladim. Her sabah ve ya iki uc gunde bir tartilip buraya sonuclari yazacagim. Eger kilo vermeye calisan benim gibileri varsa birbirimizi motive edelim lutfen cunku vazgecerim diye korkuyorum Bugun sabah 1 yesil elma, arada yarim salatalik, oglen 1 yesil elma ve aksam hindi gogus etli salata yedim. Bunlarin yani sira bol su tukettim, ayrica 2 bardak kola zero, 2 bardak cay ve kucuk boy americano ictim. Hedefim simdilik 59, bir ay icerisinde bu kiloya gelmeye calisacagim^^ Bana tavsiyeleriniz ve ya onerileriniz varsa lutfen yazin. Bana bu surecte arkadas olmak isteyenlerin de yorumlarini ve ya mesajlarini bekliyorum :)

Sanırım bu süreç boyunca standart bir günlük menü oluşturdunuz :) kısa sürede hedefe yaklaşmış olmanız harika :)

Bu sabah ac karna 62,4 ciktim umarim verdigim kilolar yagdan gidiyordur. Bazen birakacak gibi oluyorum herkes pogaca acma yerken ben salatalik kemiriyorum cok canim cekiyor ama bu kilolari vermem gerek Aksama tum gun neler yedigimi yazarim.

Merhaba herkesee Bu sabah tartida 57.9 ciktim :) Sabah bol domates biber salatalik cay Oglen sekersiz soguk kahve 1 yesil elma Aksam sebze sote ve yogurt yemeyi dusunuyorum :)

Bu sabah tartida 60 ciktim. Ama inanamiyorum tartiya. Yaklasik 10 gunde 5 kilo vermek mumkun degil diye dusunuyordum. Belki de vicudumda biriken odemi attim. Ustelik regliyim. Bilemiyorum. Gobegim indi ama kollarim bacaklarim ayni gozukuyor gibi geliyor. Sabah- salatalik domates biber Ara- cay Oglen- 1 yesil elma, soguk kahve

Tesekkur ederim yorumunuz icin dikkat ederim sagolun :)

Menumu biraz zenginlestirdim ama hala oglenleri yesil elma yiyorum. Bu sabah ac karna 60.5 ciktim regl olmama ragmen, yilmak yok devamm

MerhBalar diyetiniz nasıl gidiyor istediğiniz kiloya ulaşabildiniz mi? Ulaşabildiyseniz kalıcı oldu mu merak ettim. Kısa sürede çok yol kat etmişsiniz tebrik ediyorum

Merhaba evet bu sabah 55.7kg ciktim. Halen diyet yapiyorum ve yuruyorum. Diyeti birakinca gorecegim kilolarin kalici gidip gitmedigini :) C chloris

Süperrr

bugunki menum; Sabah 2 salatalik 1 bardak cay Oglen 1 yesil elma Aksam ton balikli peynirli salata 1 bardak kola zero Sabahi iple cekiyorum :) B

Canım zaten fazla bir kilon yok ama bu şekilde beslenmen çok sağlıksız. Diyetisyene gidemiyorsan bir eczanede yağ kas ölçümü yaptır bence. Tartı seni yanıltmasın su kaybediyor olabilirsin. Zira bu beslenme şekliyle verilen kilolar daha sonra fazlasıyla geri alınır. Proteine daha fazla ağırlık vermelisin. sabahları muhakkak yumurta ye hem diyeti daha uzun sürdürmeni hem de daha sağlıklı kilo vermeni sağlar. Ben 40 yaşındayım bu yazdıklarının 3-4 katını yiyerek 22 günde 6 kilo verdim. Lütfen beni yanlış anlama. Sağlıklı ve kalıcı kilo vermeni temenni ederim.

Bu sabah tartida 58.7 ciktim:) dun ile ayni:) 3.7 kilo kaldi geriye verilecek ^^ Bu sabah her sabahki gibi domates biber yedim. Oglen icin yanimdaki elmayi da simdi yiyecegim:) Aksama ya balik ya da tavuklu salata yiyecegim :)

Merhaba :) bu sabah tartida 57.6 ciktim :) hedefime yaklasiyorum cook hizli bir sekilde. Ogunlerim sebze ve proteinden olusuyor. Asla seker ve unlu seyler yok. Tam gaz devam

Tebrikler canim sen de insallah hedefine ulasirsin :) Aksam yemegim; 1 kase patlicanli yogurt Hindi etli bol salata 2 bardak sekersiz limonata Gece de sade turk kahvemi icecegim :)

merhabalar, birşeyi merak ediyorum kilo vermeden önce vücut ölçülerinizi aldınız mı gözle görülür bir değişim oldu mu :)

okuyunca gaza geldim ya çok fena, epey hızlı da vermişsiniz hem, tebrikler :)) ben de başlayıp başlayıp bozuyorum, umarım bu sefer öyle olmaz