Merhaba günlüğüm Hatırladığım kadarıyla ben en son ilkokul yıllarında çok kısa bir süre günlük tutmuştum. Daha sonra annemle ve arkadaşlarımla konuşmanın beni daha çok rahatlattığını anlayıp bırakmıştım. Böyle bir günlük macerasından sonra bu günlüğün ömrü ne kadar olur bilmiyorum belki biraz destek ve motivasyonla çok uzayabilir. Gelelim benim şişmanlık macerama, hayatımın 35 yılını hep zayıf bir insan olarak yaşadım hatta şişmanlamak için vitamin ilaçları bile kullandım. Sonra eşimi ve çocuğumu götüremeyeceğim bir yere tayinim çıktı ve bir süre ayrı yaşamak zorunda kaldık. O stres ve bunalımla hızla kilo almaya başladım. 2 yıl gibi bir sürede 55 kilodan 75 kiloya çıktım. Sonra görevim bitti eşimin ve kızımın yanına döndüm ama eski kiloma bir türlü dönemedim. Gitmediğim diyetisyen, uygulamadığım diyet, yapmadığım spor kalmadı. Sürekli kilo verdim, aldım. Ama artık bu kiloları vermeye ve bir daha asla almamaya karar verdim. Nedeni ise 2 aylık bir seminer sonunda eve döndüğümde eşimin odanın birini boşaltıp, spor aletleri ile doldurması oldu. Aramızda kilo ile ilgili hiçbir diyoloğun geçmemesine rağmen benim zayıflamamı istemesini üstü kapalı bir şekilde ima etmiş bulundu. Bütün bu koşu bandı, bisiklet, step tahtası, twister, plates topu, dambır, ip ve duvara dev ekran televizyon almasının nedeni başka ne olabilir değil mi? Odanın adına sağlıklı yaşam odası dese de ben onu sağlıklı zayıflama odası olarak algıladım. Aslında itiraf edeyim bu tarz düşüncesi beni mutlu etti. Benim de bu durumda üzerime düşeni yapaktan başka çarem kalmadı. İki haftadır diyetisyene gidiyorum, haftanın 3 günüde spor salonuna gidiyorum. Gitmediğim günlerde evde sağlıklı yaşam odasında sporumu yapıyorum. Hem diyetisyenim hem de spor hocam birebir ilgileniyor spordan sonra sauna ve buhar banyosu alıyorum. Hedefim 55-57 kilolara geri dönmek. Şu an 72 kiloyum yani 15 kilo vermem lazım. Günlüğümü okuyup bende kilo vermek istiyorum diyen, sürekli nette bulunup, bu konuda bilgi alış verişinde bulunan arkadaşlar buyurun gelin derim. Birlikte zayıflayalım. Herşeyden önemlisi sağlıklı olalım. krizantem3

Kizlar fazla uzmeyin kendinizi zayiflicam diye. Kilo almak isteyenlerin sayfasina bakin biraz M

arkadaşım günlüğün hayırlı olsunn ne kadar şanslısın evinde sağlıklı yaşam odan var değerlendir bunu M

günlük açmışken ne yeyip içtiğimide yazmak lazım değilmi sabah 1 dilim ekmek 1 dilim kaşar peynir 1 bardak şekersiz çay öğle 1 kase mercimek çorbası yoğurt akşam bulgur pilavı yoğurt turşu akşam yemeğini spordan sonra yiyorum yorgunluktan hiç canım istemesede öğlen yemek ağırdı almadım yağlı kızartma pirinç pilavı ve et yemeği vardı 3 litre su 2 saat spor M

sevgili günlüğüm akşam spor salonunda tartıldım kilo vermeye başlamam beni ziyadesiyle mutlu etti. bu mutluluk sporlarıma yansıdı ve hakkıyla fazla fazla spor yaptım hoca bile şaşırdı süpersin dedi akşam sadece yoğurt yedim ve 8 den sonra hiç bir şey yemedim yavaş yavaş forma girmeye başladı hayatım spor beni gerçekten mutlu ediyor M

tşk ederim haklısın ama bendede zaman sıkıntısı var M

hazır burdayken kahvaltımı yazayım 1 bardak şekersiz çay 1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek 1 çatal bal az peynir şu ana kadar 1 litre su içtim M

öğlen yemeğim 1 dilim ekmek 1 kase yarmalı yoğurt çorbası 3 adet ızgara köfte üzüm hoşafı 1 saat yürüyüş yaptım ama resmen dondum hava buz gibi

sevgili günlüğüm bu güne kadar isteyip de başaramadığım hiç bir şey olmadı zayıflamanın dışında. istediğim okulları bitirdim istediğim kariyeri yaptım istediğimi aldım istiğimim yere gittim. ÇOK ŞÜKÜR. 5 yıldır çabalıyorum iki ileri bir geri oyun oynar gibi bir zayıflıyor bir kilo alıyorum bu beni iyice bıktırdı. demekki disiplin olmadan kararlı olmadan hiç bir şey olmuyor kurarlarını tam koyacak adam gibi uyacaksın. bugüne kadar çok yiyip az haraket ettim bu çarkı tersine döndürüp çok hareket edip az yemek yiyeceğim ikramlara hayır demesini bileceğim sporlardan kaçmayacak hedeflediğim kilolara geleceğim bunu başaracağım YAPARIM BİLİRSİN M