Sabah 86,7 Kahvaltıda haşlanmış, gofret Nosking

Hoşgeldin. Kaç kilosun kaç kilo olmak istiyorsun?

Akşam çorba balık applecherry cimcime

Sabah 86,7 Kahvaltıda Pilaki başka şey bulamadın Öğlen pilav pilaki Yürüyüşümü yaptım applecherry cimcime

Ben başlayalı 1 ay oldu Nosking

Ben dunki gbi yiyecegim ama aksam sebze haslamasi yapacağım.

Öğlen ikeada tavuk şnitzel ve haşlanmış sebze Akşam 1 yk yoğurt ve 1 tabak kıymalı brüksel lahanası applecherry cimcime

Hergün

Akşam şaşlık acılı ezme B BayanPekmez İnce düşünen incinir tek ayak

Akşam Kızarmış et ve salata applecherry cimcime

Teşekkürler ekmek unlu ve şeker yemiyorum atıştırma yok sadece öğünde yiyorum. Bu şekilde canımın istediğini yiyorum. applecherry cimcime

Gündüz normal yeyip akşam hafif geçirebilsem yine olacak applecherry cimcime

Bravooooo çok iyi zayifliyorsunuz bende bugün 86.4 ile başladım nasıl besleniyorsunuz 2 öğün mu ekmek falan yiyor musunuzzz bütün detayları istiyorum

Sabah 85.8 Kahvaltı 2 haşlanmış, küçük salata 1 saat yürüyüşümü yaptım Öğlen bir parça kızarmış et, salata applecherry cimcime

Öğlen çilekli narlı chia puding yedim ve 2si 1 arada nescafe içtim. 2 saat sonra 1 kuru incir ve 4 badem yiyecegim.

Yarım saat yürüyüş Öğlen 4 yk pilav ton balığı Akşam salata ve az tandır applecherry cimcime

Pekmez nasılsın? nerelerdesin? applecherry cimcime

Ben hep gec kalktığım için 2 öğün artı atıştırma yiyorum Bugün standart türk kahvaltısı olan zeytin peynir ekmek yumurta sucuk çay bal pekmez yedim.

Sabah 89.6 kahvaltıda haşlanmış 2 kaşık pilav . push ; B BayanPekmez İnce düşünen incinir tek ayak

Akşam Kıymalı brüksel lahanası yoğurt applecherry cimcime

Bu sabah 1 yeşil elma ve 1 bardak süt ile güne başladım. Bir saat sonra 20 gram keten tohumlu grissini yedim. Nosking

Bu aralar bir de detoks yapıyorum ben bir hafta aralıksız yaptım tatlı isteğini falan baya kesiyor. 4 su bardağı kaynar suyla yeşil çay demleyip içine 1er çay kaşığı tarcın ve zencefil atıyorsunuz. 1 sise maden suyunu ekleyip soğuduktan sonra gün içinde tuketiyorsunuz.

Spor yapıyor musun pekmez? Benim bugün canım istemiyor ama birazdan zorla 1 saatlik koşu yürüyüşe çıkıyorum. B BayanPekmez İnce düşünen incinir tek ayak

Hayır canım soğukta basım ağrıyor benim. Kışın pek bir şey yapamıyorum. Çünkü hasta oluyorum hemen. Hali hazirda zaten hastayım. Benimde mekige yonelmem gerekiyor aslında en azından evde yapabilirim bende yapmaya calisayim bugün evde mekik ve kardiyo. Dışarı cikmak istemiyorsan sende evde kardiyo yapabilirsin. applecherry cimcime

Bende diyorum nasıl

Akşam kış türlüsü applecherry cimcime

Vallahi öğlen kalkıp nasıl mezgit kızarttin tebrik ediyorum ben kahvaltıyı zor hazırlıyorum. Benim menüde mercimek ve sebzeli Makarna var akşam için

Sabah kabak yemeği 2 kaşık yoğurt bu sabah 91.5 applecherry cimcime

Bu gün noemal kahvaltı yaptım reglim ve sürekli açım ve canım hep tatlı istiyor

Akşam da öğlenle aynı yerim Bugün dinlenme günü yaptım yürüyüş yok applecherry cimcime

Sabah 85.5 Kahvaltıda 1 kase çorba, salata . push ; applecherry cimcime

Selam, tabi ki applecherry cimcime

Canım 1 kaşık bal at ağzına istersen eziyet etme kendine

1 saat yürüyüşümü yaptım Öğlen kk beyaz peynir 1 tabak Lahanalı karnıbaharlı kış türlüsü 2 yk pilav applecherry cimcime

Sabah 86.9 1kk beyaz peynir, 3 küçük, 1 salatalık, 2 haşlanmış Yumurta applecherry cimcime

Bu sabah 86.9 Kahvaltıda az sucuk 1 kk beyaz peynir 3 ufak ve haşlanmış applecherry cimcime

Sabah 85,9 Kahvaltıda kıymalı Brüksel lahanası ve 2yk yoğurt applecherry cimcime

1 saat yürüyüşümü yaptım Öğlen 3yk pilav ve ton balığı applecherry cimcime

Selam kızlar, katılabilir miyim size

1 saat Yürüyüşümü yaptım Öğlen 2yk pilav 4yk gulaş applecherry cimcime

Bu sabah nihayet 86.7 Kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta küçük bi bardak smoothy 2 parça gofret

Akşam çorba applecherry cimcime

İlahi kalktım ikeaya gittim orda yedim

Anladım geçmiş olsun. Hareket harekettir illa dışarı çıkmaya gerek yok haklısın.

kimse yok mu? Öğlen kıymalı kabak 2 yk yoğurt 3 yk sebzeli bulgur pilavı yedim. Bayanpekmez sen neler yiyorsun? applecherry cimcime

1 saat yürüdüm. öğlen 1 kutu ton balığı, 1 kase fasulye pilaki applecherry cimcime

Canım bana hiç bildirim gelmedi ya :/ bende şimdi sansa gördüm haftaya yazarım bende. Ama sen kadar kati değilim ben yürüyüş hic yapamıyorum sogukta zaten. 64 le başladım 61.8 gösteriyor ama ben inanmıyorum çünkü göbeğim var. Regl zamanım geliyor şişti zaten her yerim

87 ye yapıştım Sabah 2 yumurta az aburcubur Öğlen 1 kutu ton balığı Şimdi yürüyüşüme gidiyorum Akşam pilav ve ton balığı yiycem Vazgeçmiyorum affetmiyorum 1ay 2ay 3 ay sonra yepyeni bir ben M

Pekmez nerelerdesin? İnce düşünen incinir Üzgün diye işaretlemişsin? Paylaşmak istersen buralardayım. applecherry cimcime

Yürüyüşümü yaptım öğlen gulaş akşam gulaş applecherry cimcime

Akşam salata 1 parça kızarmış et applecherry cimcime

Sabah 87 Kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta, 1 domates 1 kk kaşar peynir applecherry cimcime

Akşam da kış türlüsü ve pilav yerim applecherry cimcime

Öğlen kızarmış et applecherry cimcime

Öğle ton balığı 3yk fasülye pilaki Akşam 2 yk fasülye pilaki kızarmış et 1yk acuka applecherry cimcime

Yaa ben de katılmak istiyorum. Ben 58 kiloyum ideal kilom 55 ama yeme bozukluğum var iyileşmek için kendime uygun diyet arıyorum. Gün içinde çok az yemek yeyip akşam dünyaları yiyorum ve bir türlü doymuyorum. O kadar çok yiyorum ki midem acıyor. Nosking

Bugün pantolonum bol geliyor

Sabah 87 Sabah geçen hafta giyemediğim bir pantolonumu giyebildim ama kilom aynı Kahvaltıda kıymalı brokoli yemeği applecherry cimcime

Pekmez bugün senin tarifini yaptım içine az da kıyma koydum yarından itibaren bundan yiycem applecherry cimcime

Sabah 88.6 bugün kahvaltıyı atladım geç kalkmıştım. Öğlen mezgit kızartma ve az haşlama sebze yedim bugün biraz az yedim bakalım B BayanPekmez İnce düşünen incinir tek ayak

Sabah 88.2 kahvaltıda haşlanmış 3 Yk salata Z

Bugün ev işi de yapıcam applecherry cimcime

Yerine bir şey koydunuz mu? Canınız poğaça börek çektiğinde ne yaptınız bu süreçte? applecherry cimcime

Akşam 2 kk beyaz peynir 4 küçük domates az sucuk applecherry cimcime

Sabah 86,7 Kahvaltıda dün gece pişirdiğim gulaştan 1 tabak applecherry cimcime

Bu sabah 87 Kıymalı Brüksel lahanası yemeği 1yk yoğurt 1saat yürüyüşümü yaptım Öğlen yine brüksel lahanası ve yoğurt Bu ayki hedefim 40 beden giymek applecherry cimcime

45 dak yürüdüm koştum geldim

Yürüyüşümü yaptım Öğlen 1 tabak kış türlüsü 3 yk pilav applecherry cimcime

Sabah 85.2 Kahvaltıda 3 küçük parça kızarmış et, salata applecherry cimcime

Sabah 88.3 sabah akşamdan kalma 3yk kıyma 2 kırmızı biber applecherry cimcime

Sabah 2 yk acuka 3 haş yumurta Tartıldım 90.7 applecherry cimcime

Sabah tartıldım 90.3 ve 3haş yumurta 2 domatesle kahvaltımı yaptım birazdan koşmaya gidiyorum bugün daha çok koşucam applecherry cimcime

Tarif için teşekkürler ben de yapıcam . push ; applecherry cimcime

Eziyet etmem ki azda olsa yiyorum valla napayim katı diyet yapan biri hiç olamadım. Eskisi kadar yememeye ve porsiyon küçültmeye çalışıyorum. Sen nasıl yapıyorsun

Bugün Mart ın biri yepyeni bi ay başladı yaşasın. Bu ay neler neler başaracağız applecherry cimcime

Selam hanımlar Bende size katılabilir miyim 1 yıl önce kızıma doğum yaptım ve şuan itibariyle hayatımda gördüğüm enbyuksek tartiylakarşı karşıya kaldım 20 gündür diyet yapıyorum başlangıç kilosu 85.4 Şuan güncel olan 81 En az 55 olmam lazım önünde uzun bir yol var birlikte yürüyebilir miyiz

Bu sabah 90.1 kahvaltıda 1 haşlama havuç 2 yk bezelye birazdan öğlen yemeği az tandır küçük kase haşlama sebzeler applecherry cimcime

Canım onları çekmedi. Herşey insanın aklında bitiyor. Yemiycem dedim yemedim ama tatlıyı geçen iki gündür yemek istedim yedim. Böyle yapınca tekrar yememeye geçmek kolay oluyor. Kahveyi de böyle geçen yıl bırakmıştım. Seneler önce kola meyvesuları hepsini bu şekilde bıraktım. Aslında bu benim unlu yiyecekleri ilk bırakışım değil 3. ve son. Daha önce de yaptım ve 1 yıldan uzun sürdürdüm. Artık bu unlulara son tekmeyi vuruşum da diyebiliriz. applecherry cimcime

Merhabalar hanımlaaaar, Kışın bu buhranlı ev zamanları, yürüyüş azalmalari derken neredeyse 8-9 kilo fazlam oldu ve ben ne yapıyorum. Yemeden duramıyorum evet yanlış okumadınız resmen yemeden duramıyorum moduna geldim. Pişmanım hakim bey Yaz gelecek düğün sezonu açılacak, denize gidilecek ve ben bu gobegimle sahillerde salınmak istemiyorum. Ben istediğim elbiselerimi yine yine yine giymek istiyorum!!! Bu geceden itibaren son kaçamağımı yaptım veeee diyete başlıyorum. Hayatımda ilk kez o yüzden çok zorlamadan porsiyon azaltarak gece yemeyi coook cook azaltarak bu yola baş koyuyorum. Ben ve benim gibi diyeeeetimis diyen hanımları buraya bekliyorum. El ele verelim kenetlenelim birbirimizi durduralim hanımlar hadi bakalım Hayırlı diyetler Ben çok fazla acıkan hatta doyumsuz biriyim. Damak zevkim öyle geniş ki her şeyi yerim her seyi Bu cok acikmalari önlemek için fikirlerinizi alırım.. kıps

Şaşlık ne? Bende brokoli haşlama ve biraz kuskus.

Sabah 87 Kahvaltıda 1 tabak türlü Yürüyüşümü yaptım Öğlen 1 kase mercimek çorbası, 3yk pilav, 2 haşlanmış yumurta . push ; applecherry cimcime

Hadi yapın buraya da yazın. Ben de iki gündür kendime bir parantez açtım şekerli şeylerden az az yedim. Ben yeme şeklimi tamamen değiştiriyorum. Şeker ve unlu herşeyi hayatımdan çıkardım çok memnunum. Yavaş yavaş herşey düzene oturuyor. applecherry cimcime

marketten hazır alıyorum şiş üstünde terbiyeli et yağsız oluyor. Bu sabah 89.3 sabah dünden kalan az haşlanmış karnabahar ve 2yk kıymayı yedim. Bugün karlı biraz yürüyüş yaparım öğlen bulgur pilavı yanına 2 haşlanmış yumurta küçük salata

Bürksel lahanası yemeği nasıl yapılıyor? Böyle kıymalı soğanlı mı? Güzel oluyosa ben de pişiriyim çok yararlı bir yiyecek diye biliyorum. applecherry cimcime

Kaç güne bir tartılıyorsun

Bu sabah 89.6 bugün geç kalktığım için sadece 2 öğün yiyorum Sabah öğünü kızarmış et haşlama bezelye havuç B BayanPekmez İnce düşünen incinir tek ayak

Öğlen haşlanmış tavuk göğsü, buharda karnıbahar, 1 yk mayonez applecherry cimcime

Regl olucam 87.6 Sabah pilav applecherry cimcime

Sabah 89 sabah 5 minik domates 1 biber bu sabah canım bişey yemek istemiyor Lady Pear BK:59.9 / GK:58.0 / Hdf:50 ❣ tek ayak

Yürüyüşümü yapıp geliyorum akşam da 2 küçük domates ve et sote yiycem. . push ; Nosking

Sanki akşam öğününü hergün ya da 2 günde bir 15 dak erkene alsanız ta ki şu andaki akşam öğünü sabah kahvaltısına denk gelene kadar bi derdiniz kalmıycak gibi geldi naçizane fikrim Nosking

Akşam aynı ve 10 dakika koştum applecherry cimcime

Merhaba bayanpekmez ben de katılmak istiyorum. Ben de dün 92.8le başladım. Atıştırmayı kestim. Son zamanlar alınan kilolar çabuk veriliyor sen kaç kiloyla başlıyorsun ve hedefin kaç? applecherry cimcime

Yürüyüşümü yaptım geldim Öğlen 1kase çorba, 1 dilim kızarmış et, salata yiycem applecherry cimcime

Hoşbuldum merhaba, 59.6 bu sabah:)) 50 kilo olmak istiyorum

Bugün Brüksel lahanası yemeği yedim. Ama sabah tantuni gömdüm Şaşlık hıc görmedim bir bakayım teşekkür ederim. applecherry

Sogan salça kavur havuc kavur patates kavur bruksel lahanasink koy az daha kavur su ekle. Tuz baharat ben de çok severim.