Evet dun 79.3 u gordum ama hastane cocuk elderken dun biraz dikkat edemedim bugunde il disina ciktik yolda be bulabilsiysem yedim yarin ins farki kapatip yola devam edicem bu boyle kalmatacak buraya yazarak kendimi motive etmeye calisicam ve basaricam ins F Fittek

Merhaba basarilar dilerim. :) nicin once lahana diyeti ile basladiniz? Kilonuz cok fazla degil bence yaza kadar hedeflenen kiloya inersiniz. F Fittek

Tamamen bir kisir donguye donusen kilo verme macerami bu noktadan itibaren buradan paylasacagim ve kendi kendimi kontrol altina alacagim guc iceride disaridan itmeyle belli bi yere kadar gidip duruyor ins icimdeki gucu kullanmanin zamani gelldi diye dusunyorum simdi gelelim programima ins bugun ve bikac gun yapabildigim kadar lahana diyeti yapicam bugin basladim lahana corbasi ve meyve gunuydu kacamakli oldu biraz ama yinede bekledigimden iyi gecti kacamakta ogle yemeginde ve aksam 1yk bulgur pilavi ve az once 3-4 fistik disinda gun boyu meyve ve corba yedim suan bile durum iyi gibi gorunyor bakalim yarin sabah tarti yuzume gulecekmi bikac gun sonra normal ve dengeli bi beslenme duzenine gecip ins 60 i gorecegim bugun 16 aralik ve ben 80.3 idim sabah. yarin gorusuruz gunlugum mahperi hatun