Kizlaaaaarrr cpk mutluyum.. Sabah tartildim.. Verdigim salak kilolar 8 olmuş.. Yuppiiiiiii... Yasasinnnnn ve waowwww,... 1 Ekim. de basladim... Bugun 17 Aralik. ve 8 kg..

Canım neden kalori hesabı yapmıyorsun.. İnan en motive edici bu. . Ensağlıklısı.. VE diyet stresi yok...

nasıl hissetcemm... yol uzun kilo çok... birileri farkedeydide azıcık motive olaydım... bu arada diyete başlama zamanımızda çok güzel.. çünkü genelde insanlar mart gibi telaşa düşer... ama biz marta kadar bayag bir level atlamış olucaz...

Canım kilo yüzünden mi okulunu dondurdun? country quenn

Evet aynen.. Hep o hayali kurarak yatıyorum. Gerizekalı birini morartığım gün.. Müthişşşşşşşşşş B blackjack_tur

Efferim gız. Valla eyi kilo vermişsin. TEbrik ederim. Maaaaşallllaaaaaaaaaaahhhhhhhhhh..

Evet durgun.. KAtılımcılardan ses yok. . Valla bizzde durmak yok yola devam.. KAlori diyetimin 12. günündeyim. Cuma tartılma günüm.. Şu anda bile 3,5 kg vermişim gözüküyor.. Gözüküyor diyorum çünkü muayyen günlerindeyim... Cuma herşey daha net olacak. . Öyle motive olmuşum ve mutluyum ki... Bu kalori hesabıyla diyet çok özgür kılıyor insanı. İrade filan süper...

Rejimdeyken yediginiz yemeklerden bahsedermisiniz... evdekilere yemek yaptim ama vejeteryan oldugum icin onlardan yemiyorum... salata bile yapmak gozumde buyuyor simdi... varmidir bildiginiz basit birseyler...

Nasıl bir yoldaşlıkdüşünüyorsunuz aranıza katılmak isterim

Arkadaşlar Merhaba! Beni de grubunuza alırsanız çok mutlu olurum. Bir türlü kilo veremiyorum. 25 yaşında ve 75 kiloyum, boyum 1.68. Forumda kendi sayfam var ama bu sayfada da olmak isterim. Hedefim 20 kilo vermek. Mayıs'a kadar verebilir miyim dersiniz?

Bir de evde patlamaya hazır bombalar varsa ya onları atalım ya da birilerinin ağzına tıkalım. Çünkü abur cubur evde durursa bir kriz anında istemsiz olarak saldıraylaşabiliriz. Ve çocuğumuza da bir şey alçaksak markete gidince istediğini alsın ve yesin.. Eve gelmesin aman.. Ayyyy yoksa kokusu bile baş döndürür..

Tamam Cuma günü burada kilo bildirimi yapalım.. Herkesinkini de bir arada yazlaım.. Motivasyon olsun uhuuu . push ; T

kesinlikle bu başarı birlikten dogan kuvvet canııııımmmmmm... süperiz süper... yalnız bizle başlayan nerelerde... H

sabahları kepek yada tam buğday ekmeği iki dilim yağsız tost ara 1 tane meyve yeşil çay öğle az yağlı sebze yemeği yoğurt ara yine meyve yeşil çay akşam çok hafif bişeyler yeşil çay boll bolll su inş daim olur waterlilyage

ben bugün doktora gidicem onu bekliyorum.. size de haber veririm.. dün akşam da pilatese gittim.. gayet sağlıklı gidiyor benim şimdilik.. 10 gün oldu ve diyetimi bozmadım hiç.. ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

Yapılan çalışmalar, günde 3 kase yoğurt yiyen insanların daha kolay zayıfladığını ve bel çevresindeki yağların da azaldığını gösteriyor. Yoğurt, kilo vermek isteyenler için hem sağlıklı bir seçim hem de karbonhidrat ve protein içerdiğinden dolayı doyurucudur

Kiyafet bile almak istemiyorum... haminne isi buyuk beden kiyafetlerden nefret ediyorum... ne kot yakisiyor, ne esofman, ne etek, ne pantolon... icine sigdigim seyleri giymekten biktim...

ayy inşşallaaahhhh... evet bir daha konuşturucam onları country quenn

inşallah :)) H

nefertiti yaptıgın sporları bekliyoruz.. ben biraz yürüyüp sonrada plates lastigi yapıyorum... en fazla yarım saat... nefes nefese kalıyorum...

Canım yemeği düşündüğünde onları zihninde konuşuyormuş gibi yap. Meselaaaa evde dolapta bir tatlı var.. Ve canın çok çekiyor.. Ama misafir için yapmışsın, kendine değil. Fakat kalmış işte.. O tatlının konuştuğunu düşün: Tatlı:"Gelsene kız tombiş kadın. . gel.. Gel.. Beni ye de iyice şişko ol. Aman birşey olmaz birkaç dilimden.. Sonra zaten beni bitirirsin. Gel canım seni ancak ben rahatlatırım. Gel de iyice şişireyim seni beş dk. lık haz alacaksın. Sonra seni öyle bir pişman edeceğim ki, öyllleee rezil olacaksın ki... " Böyle deyince ben olsam oo salak tatlıyla konuşurum içimden.. "Defol git... Sen görürsün. yemeyceğim işte.." gibi.. Daha argo yazıcam ama şimdi.. Olmazzz... Çoksinirlendirdi o tatlı beni ya.. O yemeklere dalacam şimdi.. Dövmek babında.. tutmayın bei benim arkadaşımın zihnini karıştırıyor. LA yürü gidin yemekler.. Kız sen merak etme.. Dipçik gibi olacaaann

Mrb bende bıktım o nedenle sana katılmak istiyorum

Boyum 157, kilom 75. 55' e düşmek istiyorum.

selam kızlar, ben de cumartesi doktora gittim. iki günlük detoks ile diyete başladım. bugün detoksun ikinci günü. Bakalım bir sonraki görüşmem 23ünde.. heyecanla bekliyorum..

hiççç uğraşma derim canım düzgün düzenli yap diyetini waterlilyage

Cekiniyor utanoyordum kilomu yazmaya.. Artik yazacagim. Madem bu yola girdim, anlatayım, paylasayim bacilar... Mayisssss bekle biziiii geliyoruz... Aha da benim kilo verme seruvenim... 1 Kasim 119,5 7 Kasim 116,5 23 Kasim 115,5 30 Kasim 114,5 14 Aralik 112,5 17 Aralik 111,5 Biliyorum yolum uzun. Ilk etapta hedefim Mayis ayinda 95 olmak. Sonra da bir ay mola verip devam edeceğim... Catlatmak istedigim bazi gerizekalilar var.

Canisiiii 13 kiloda birsey yok inanki... Kiz biz onun gibi iki üç takım. verelim ki anca... Giz gizim derdimiz cilemiz aynı... Dertdasim yapacağız inşaallah...

tartım yok benim ancak lazere gittiğim zaman güvenilir tartı orada var canım yaa

Merhabalar bende katılmak istiyorum kilom 105 benden olurmu dersiniz hatunlar

Kızlar.. Bugün 20 dk hareketimizi yapıyoruz... Herkes bugün yazsın.. Ben hareketi tamamladım diye haber verelim.. bu arada en az 20.. Fazlasi kar.. Yok yemekti, utuydu, temuzlikti... Bunlar üreyen işler... Dursun kenarda.. Takmadan Hadi hop hareket... H

Hedefini makul tut ki daha rahat ulaşabilirsin. Bence iilk etapta aylık 4 kg verecekmiş gibi hesapla. Sonra bir ay mola. Yani günlük 2000 kalorili sonra tekrar kendine hedef koy biz öyle yapacağız. Önceki

valla o kadar iyi geldi ki yazdıkların.. gerçekten yanımda olmanıza ihtiyacım var.. şimdiye kadar hiç destekçim olmadığı için zaten devamını getiremedim.. sonuç hep hüsran oldu

16 ekim 98,5 23 ekim 96,5 30 ekim 94 7 kasım 92 14 kasım 91 21 kasım 89,5 27 kasım 88 5 aralik 86,5

TEbrik ederim Heval çok güzel başarı.. Kendini nasıl hissediyorsun.. H

Ben hiç eve almıyorum. Aldığım zaman biliyorum ki o bitene kadar bana rahat yok ve dibine kadar vurgun yapıyorum. Çocuklar için bile almıyorum canım onlarada zararlı yemesinler. Onun yerine evde ceviz fındık hurma kuru kayısı alıyorum. Çocuklar do onu yemeye alışıyor lar..

adetim bittikten sonra isveç diyeti yapmayı düşünüyorum...

Ne dersen de altin madalyayi hak ettin... 10 kg uzerini kisa ama mantikli bir zaman diliminde verdin.. Düşün bacim. Mayis ta seni gorunce ağzı acik kalacak, hasedinden tek kelime edemeyecek salaklari dusun.. Giyeceğin kiyafetleri dusun. Bak ciddi bir kismini atlattin bile.. Şurada Mayis a sadece 4 ay kaldi...

Aksam bir kase yogurdu sulandirip icine 1 cay bardagi haslanmis makarna attim... ustune pulbiber nane gayettt guzeldi...

Diyette iradem gayet iyi gidiyor bir haftadır da, hareket namına tık yok. Bendeki bu kaplumbağa yavaşlığı ne olacak?

Çevremizde acınası bize bakan hıyarlardan, kendi çabasıyla elde etmiş de zayıf olmuş gibi diyet listesi tavsiye eden sıskamatiklerden, uzun süre sonra bizi görünce dr. tavsiyesi yapanlardan, sanki kendisi her haltı mükemmel yapıyormuş gibi kilo meselesini diline ve gözüne dolayan eşlerden, daha çok gençsin kilo ver diyen kırışık teyzelerden, tüm mesaisi spor yapmak ve özel doktorlarla fit olup da bizim gibi ev hanımlığı, annelik, iş vs arasında sıkışıp kalan kadınlarla kıyas yapılmasından, her toplu taşıma aracına bindiğimizde çift bilet bekleyen şöfor gözlerinden, yeni oturacağımız koltuğa sığar mıyız endişesinden, kadınlığımızı unutmuşluktan, hayallerimizi bile sadece zayıf hallerimizden oluşan fotoğraf albümüne dönüştürmekten, kıyafet alacağım diye bir sürü saçma salak çuvallara bir sürü para vermekten... Ben bıktım artık.. Siz de bıktıysanız gelin Mayıs'a kadar 25 kilo veriyoruz... Ondan sonra da havamız 1500 oluyor... Genç güzel ve sağlıklı.. Haydi kızlar.. Var mısınız?

İlk gün sadece 1 kilo brokoli yedim yeşil çay içtim Diğer günler her yediğimi azar azar yedim yoğurt yedim yeşil çay içtim herşeyden yedim Akşamları ağır yemekten kaçındım Günde 20 dakika falan spor yaptım demekki çok zorlan madanda iki kilo verebiliyomuşum inşallah daha fazlasınıda verebilirim Bu kadar. sizede bu zorlu yolda başarılar.

Bu günkü kilom73. 8 nasıl arkadşlar 76 dan7 günde 2.2 kilo kaybettim nasıl arkadaşlar.

ayyyhh unutmuşum yaş 35 kilo 109-110 gibi bişey 8 ay önce troid bezlerini kazıtıp kökünü aldırdım metabolizmam ilaçla çalışıyor yada çalışıyor numarası yapıyor ameliyat öncesi 94-96 arası gidip geliyordum en azından 2 haneli rakamlara bir düşsem moralim düzelecek burdan o morali enerjiyi alacağımı hissediyorum kabül ederseniz tabi çenem çok düşüktür onu da belirteyim ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

6 ay var... Kesinlikle hedefine ulaşabilirsin. Ayrıca diyetarkadasim.com da da yediklerini takip edip, hergün durumunu takip edebilirsin. Yediğin şeyleri girdikten sonra otomatik olarak o gün aldığın kaloriyi topluyor. Ona göre daha ne kadar hakkın kalmış net görebiliyorsun. Başarılar dilerim. GEç de osla MAyıs'ta cillop gibi bir hatun olmak en güzel doğum günü hediyen olur bbeebeeeemm

Burdayız gel canim

iyi gidemiyorum arada kayıp zaman olmasa şimdi belkide 72 falandım tek ameliyat degil bende savsaklık gösterdim bahsettigin gruba geliyorum arkadaşımmm H

gülüm ne yaptın da 40 günde bu kadar çok kilo verebildin çok çoookk tebrikler

nerdeyse o kadar aklıma takmış durumdayım ki eşime bile mayısa kadar yaklaşma yasagı koyacak durumdayım... arkadaşlar Allahın izniyle bu sefer veriyoruz bu hayatımızı rezil eden kiloları...

Hayırlı olsun. . TEbrik ederim camnım.. Yeme içmeyi nasıl yapıyorsun

Ben varım benikabul ettinizmiiiii

İnşallah hepimiz veririz canım

aa benim eliptik bisikletim var ama.. bi parçası kırıldı..1ay oldu nerdeyse hala getirtmediler.. yoksa ne güzel hergün 1 saat yapıcaktım.. mükemmel bir alet.. zaten ben 1 ay sonra istanbula gitcem.. ozamana getirirler inşallah.. şimdilik yürüyüşle falan hallediyorum.. ama onun kadar etkili olmaz tabii kondisyon bisikleti normal bisiklet değil mi? meri2014

enerjinize hayranım yaaa.. bende başladım bugün hayırlısıyla diyete.. mübarek gün bir dedün yedim aşureyi.. kapattım artık kendimi her türlü tatlıya.. hamur işine 17 ocak doğum günüm.. ilk hedefim o zamana.. asıl hedef yaza tabiikivalla artık depresyona giriyorum bu lanet kilolarım yüzünden.. evden dışarı çıkmıyorum.. o kadar özledimki mağaza mağaza dolaşmayı.. günümün yarısını dışarda geçirmeyi.. çok kapandım içime

kızlar o kadar hevesliyimki şu mayıs ayını görmeye... düşünsenize günde belki beş belki on kere aklımıza gelip canımızı sıkan kilolardan kurtulucaz hepbirlikte hayırlısıyla... suya bayılırım... yüzmek en keyif aldıgım olaylardan biridir.. ama tatile bile gitmek istemiyorum... ne kadar tertipli giyinirsen giyin dolma gibi çıkıyoruz...

nefoşşşşşşş canımcımmmmm süpersinnnn... süpperrrrrrr... aynen bende de enerji düşmesi başladı... birşey yemek istemek falan degilde dedigim gibi haftada birer birer heralde böyle yaptı bizi.. ama düşününce dogru olan bu... ve mayısı düşünmek inanılmaz heyecenlı nefoşşşşş

spor salonuna başladım waterlilyage

anladım canım inş başarılı oluruz

Kızlar bir kadın 208 kiloymuş ve 140 kilo vermiş. Ne kadar zamanda vermiş bilmiyorum.. ama bizim durumumuz o kadar kötü değil.. Ayrıca kendimizi motive etmek için heval06 ile beraber giyeceğimiz kıyafetlerin hayalini kuruyoruz.. Bizi tanımamalar.. Ve ilk o şaşkınlık yorumlar.. İçten kahkahalar.. işte bunlar güzel şeyler... Hoş şeyler...

kızlar şu an 82 kg oldum arada safra kesesi ameliyatı oldugum için ara verdim şu an hedefim mayıs sonuna kadar 75 olmak sizler neler yaptınız H

kendimi zor tutuyorum desem.. vallaa yemeği aklıma getirmemek için.. sürekli müzik dinliyorum. müzik müziikkk

Bu başlığı görünce kesinlikle yazmalıyım dedimm :) Çünkü benimde hedefim mayıs 2015e kadar idealime ulaşmaaak 20 kasım 84,9 28 kasım 81,3 5 aralık 80,1 12 aralık 79,5 19 aralık 78

Ben de varim kizlar! Destek olalim halledelim su isi. Olacak

Günaydınnnnnnnnnnnnnnn

günlük 1000 kalori alıyorum.. Ve bunu hesaplayarak ayarlıyorum. . Mesela sabah bir adet haşlanmış yumurta 60 kalori, öğlen mercimek çorba 250, salata 100 kalori topluyorum. Akşama kaç kalori hakkım kalmış? Ortalama 600 kalori. 600 kalorilik yiyorum ve gündeen az 20 dk egzersiz yapıyruz.. Bu şekilde hedefimiz haftada en az 1 kg vermek. Çünkü günlük kalori ihtiyacından az aldığın toplam 7700 kaloride 1 kg veriyorsun zaten.. Bu da bir haftaya denk geliyor. Sen de kendi hesabını kalori. biz adresinden hesaplayabilirsin. boyuna ve kilona göre, 1 kg vermek için kaç kalori almalısın hesaplıyor

kızlar önemli bilgiiiiiiiiiiiiii... Günde 3 porsiyon yüksek kalsiyumlu ve yağsız yoğurt tüketen bireyler, tüketmeyenlere göre %22 daha fazla kilo ve %61 daha fazla yağ kaybetmişlerdir. Proteinler, yağlar ve karbonhidratlara oranla metabolik avantajlara sahiptirler. Bunun nedeni vücudumuz proteinlerin yıkımı için daha fazla enerji harcamaktadır country quenn

Ben de burada devam etmek istiyorum. Her sayfayı okudum. Çok enerjik başlanmış bazı arkadaslar pes etmiş. 25 yaşındayım 106 kilo 165 boy. Bugün başladım henüz. Yaza kısmets nişanım var ocak ayının ortasında da ankara da Memurluk için mülakatım var. Erkek ark Lada bilmem bu kaçıncı diyete girmem.. Bu sefer mahcup olmak istemiyorum sonuna kadar burdayım

Hafta sonu diye gezmelerde kaçırmak yok.. Her biri pasta börek coregin kız kaçıran misali...

Bu kdr enerjik bi gruba ihtiyacım var kızlar. Bende 1.64 boyunda, 68.3 kiloyum hedefim 56- 58 olmak

arkadaşlar canlı bir ekibe ihtiyacım var... ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

hay maşallah enerjinizi sevsinler tüm yazıları okuyamadım 7. sayfadan sonrasını ama bayıldım resmen harikasınız nefertityy ne güzel özetlemişsin herşeyi ağzına sağlık gülümm dün gece karar verdim artık yediklerime dikkat etmekle olmuyor bu iş bazı püf noktaları bulmalıyım ve tabii ki hareket dedim sabah netten radyo açtım yabancı müzikle eğlendim hareketimi de yapmış oldum kalori sayımı yapamam günde 6 öğün diyip sürekli ağzıma bişeyler de tıkamam beni böyle kabül edeyorsanız allahın emri peygamberin kavliyle aranıza katılmaya talibim:) ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

Her pazar günü kilo bildirimi yapabiliriz. Hafta başına motive olmuş olarak başlarız. Tüm hafta neler yaptığımıza dair, tüyolar da verebiliriz birbirimize.

Hoş geldin Myheaven. . Canımsın.. Ciğerimsin..

Yalnız şuan seninle aynı kilodayız. Ben 1 haftadır sağlıklı besleniyorum ve 1.8 kilo verdim. şuan 73.8 kiloyum. Spor yapsam daha çok verecekmişim kesin

Hafta sonları zor oluyor evet. Ama canım keşke haftada bir ta-rtılsan yarım kilo bile versen o seni motive ediyor. ve kaçırmaya korkuyorsun... Hafta sonu da bo lbol kilo verme hikayeleri okuyalım. Accık motive oluruz..

Ohhooo sen o güzelliği görmüşsün. . Daha da görürsün janım benim.. Ama o "bazı sebepler" gibi benim de bir dönemim olmuştu. Ve 10 kilo vermişken tekrar fazlasıyla geri aldım... Fakat bunları düşünmeyelim.. Haydi... Devam edelim durmak yok... H

arkadaşlar sonucu yazıyorum... 16 ekim 98,5 23 ekim 96,5 30 ekim 94 veeeeeee 7 kasım 92 maşallah demeyide unutmuyorum...

Konu ilgili bölüme taşınmıştır. Bilginize... kitkurdu Türk övün çalış

16 ekim 98,5 23 ekim 96,5 30 ekim 94 7 kasım 92 14 kasım 91 21 kasım 89,5 27 kasım 88 5 aralik 86,5 12 aralik 85

ben de varım beni de alın aranıza..

ben de gelebilir miyim. ağustosta 96 yı görmüş biriyim. iki aydır dikkat ediyorum 1 hfta 10 gün önce 85 86 gibiydim. kilo vermem durduğu için artılmaktan psikolojim bozuluyordu. kasım 15 e kadar tartılmayacağım diye söz verdim. kilolar gitmemek için direniyor ama birinin direnci kırılacaksa o kiloların olacak. hiç bu kadar uzun vadeli ve kararlı olmamıştım. bu kilolar yaza gitmeli ve gidecek. ben diyet programları uygulayamıyorum. herşeyden yiyorum ama zamanında ve kararında. mesela 2 aydır hiç tatlı yememiştim. dün hafif bir gündü akşam yemek te yemedim bir kase puding yedim. nese siz beni bi kabul edinde sona yine yazarım çenem düşmüş yahu...

Nefertiti bizim grupta olanlarin adini yazsan, hepimizde birbirimizi takip etsek ve cuma gunleri kilo bildirimi yapsak nasil olur?

mrb.. bende varım.. mayısa kadar 25 değil 35 kilo vermek istiyoruuuuumm yaza incecik bir şekilde girmek istiyorum allahıımm

Ah canım o sporun verdiği mutluluk ve enerji hiçbirşeye değişilmez canım.. Aynen devam.. Kız bana bak yarın tartılma günümüz heeeeeeee.. KAç kilo verdiğimizi yazıyoruz.. Tilililililil

16 ekim 98,5 23 ekim 96,5 30 ekim 94 7 kasım 92 14 kasım 91 21 kasım 89,5 27 kasım 88 5 aralik 86,5 12 aralik 85 19 aralik 83,5

çok geçmiş olsun şimdi nasılsın burda kimse olmayınca bende başka topiğe gittim ufak ufak miladımız )2015 topiğindeyim ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

Kızlarrrrrrrrr.. Caanlar... Bugün tartılma günüm.. vEe hedefim olan 1 kg yu daha vermiş bulunuyorum... Yani toplamda iki haftada 4 kg verdim. Kaldı vereceğim 21 kg... Çok mutluyum. Üstelik adet olduğum halde böyle.. Yaşasın. . Ve uzun süreden beri ilk defa bugün kahvaltı canım istemedi. . Çünkü kahvaltı benim için vazgeçillmezlerdendi... VE bugün birşeyyemedim. . Ay ne hoşşşşşşşşşşşşşşş.. Siz ne yaptınız.. Kilolara baktınız mı

Gerçekten bu çok zor bir durum seni çok iyi anlıyorum. Ben de eşimin tayini sebebiyle şehir değiştirdiğimizde kimseyle görüşmek tanışmak istemiyordum. Kıyafetlerimin hiç biri olmuyordu. Bunalımdaydım hem de nasıl.. Ve yapayalnızdım.. Dışarıya çıkmak içinn giyecek kıyafetim yok diyordum eşime.. hiçbir yere gitmiyordum adam tek başına aile davetlerine gidiyordu... Vs. Çok zor zamanlardı. Ama atlatacağız. Ne zaman canın sıkılsa bize yaz.. Sana destek oluruz. Seni en iyi biz anlarız ve yanındayız merak etme...

Birlikteee

Kesinlikle artik biz bir takimiz... ama birazcik daha fazla bu gruba vakit ayirirsan motivasyonun tavan yapacaktır... H

16 ekim 98,5 23 ekim 96,5 30 ekim 94 7 kasım 92 14 kasım 91 21 kasım 89,5 27 kasım 88 5 aralik 86,5 12 aralik 85 19 aralik 83,5 27 aralik 82,5 26 mart 82,5

yaaa kore dizileri kesinlikle benim ilgi alanım ayrıca tebrikler çok güzel kilo vermişsin

Bu arada youtube da bulabilirsiniz. Leslie Sansone videolari evde egzersiz icin mükemmel. Ben onu yapiyorum. Özellikle basen bacak popo ve gobek kisminini harika calistiriyor. Tabii baslarken en az sureli olanindan baslayip artirmamiz gerek. Ya da ilk gun 10 dk. Sonra 11 dk. Bu sekilde de ayarlayabilirsiniz...

ay hiç sorma söylerken bile utanıyorum 112

Kızlarrrr diyorum ki şöyle milli marşımız gibi olacak bir şarkı belirliyelim.. Hareketli olsun. . Bizim grubun şarkısı olsun ne dersiniz.. H

ama bu topik çok durgun country quenn

Ben de aynı dönemdeyim. . Biraz da psikoljik herhalde.. Çünkü 3. günümdeyim.. Daha önce de sapıtmış gibi şeker çikolata yerdim.. Artık yemiyorum.. Ama bak idare edebiliyormuşum.. Lütfen dayan dayan kardeşim.. Bu dava bizim...

Biliyorum kötü ama kendim gibi kilolardan dertli kızçelerle olmak hoşuma gitti :) En azından sizi anladığını biliyorsunuz :)

Kizlar uygulamaya çalıştığım diyeti en basit tanimiyla anlatmak istiyorum... Tabii bunun icerisinde aldigim bin kalorinin işlenmiş veya dogal olması gibi konuların farkındayım... ama vejeteryan oldugum icin en uygun kalori hesabi geldi bana... sizlerde bazal metabolizma hızınızı hesapladınızmı? Baz H

supersinnnn dostttttttttttt... perfectttt olmuşşş looo

akrabalık ilişkilerimden, arkadaşlık ilişkilerime kadar her konuda beni asosyalleştiren kilolardan kurtulucaz inşallah... sürekli yediklerimizi yazıp belirli günlerde kilo bildirimide yapalımmı nefertiti... mesela bizde ortama uyalım her cuma kaybettigimiz kiloları yazalım...

Gızımmm gızımmm o aşureler başa bela.. Eğer dayanamıyorsan seni tahrik ediyorsa onu komşulara ver. Dağıt gitsin kız.. Yılmak yok. . Burçdaşım ben de oğlak burcuyum. doğum günlerimizde en güzel hediye k. çına tekme attığımız kilolarımız olacak.. Merak etme.. O gün gelecek.. O fıtı fıtı gezen çeçeronların arasında biz de kıyafet seçmek için salına salına gezeceğiz. yılmak yok.. Janısı..

tabiikide.. hoşgeldin senin boy kilo kaç?

Cuma gunleri kilo bildirimi yapmak isteyen arkadaslar varmı? Aldigimiz kaloriyi 1000 e denkler hergünde yarim saat sporumuzu yaparsak mayis ayinda hepimiz cok farkli oluruz... ayrica yasadigimiz zorluklari hepimiz yazalimki motivasyonumuz artsin H

21 kasim 89,5

Elimde nostalji ile milenyumun ortak ürünü gerizekali bir telefon var.. O yüzden yazdiklariniza cevap vermekte çok zorlaniyorum.. Telefonu alıp atasim geliyor... Tombis parmaklarim zaten bir harf yerine iki üç harfe bastığı gibi bu kaplumbağa tavirlar beni deli ediyor.. Ve şu sıralar başka seylerdenyeni bir telefona sıra gelmiyor... Zihhim. Fakat merak etmeyin.. Pazartesi cooooook güzel sizinle ilgilenecegim datlular..20 dk ları unutmayin... Janlarim benim... Tililililililili

kızlar ben de uzun zamandir yazamadim. 25 günde 6.5kg verdim. haftaya doktorla görüşmem var, 7kg olmasını bekliyorum.. bakalım ne olacak :) yaklaşık 1 ayda 7 kg olacak, mutluyum.. bakalım devamı nasıl gelecek :) hadi kızlar, deevamm.. devaamm..

Hanımlaaar bugün Cuma tartı günü... Ve çok mutluyuuuuiim.. Çünkü tam 3 kg verdim.. Hem de bir haftada... Yuppiiiii... Siz ne yaptınız... Önceki

Selam Kızlar, Ben de cumartesi günü metabolik balans diyetine başlıyorum.. Aranızda olmak istiyorum.. Ben de durumumu sizlerle paylaşacağım.. Gerçi benim vermem gereken yaklaşık 25 kilo var.. Mayısa kadar biter mi bilmiyorum.. :)

Allahim ne olur şu süreçte kocalar ağzını acmasa...

ayyyy o birşey demeyen ve süzen gözler... anaaaammm bu nolmuşşşş böyle halleri ama dile gelmemesi... gerçi hoş dile gelsede felaket... ay yeter bu fışkı yaglar yüzünden girdigimiz sıkıntılar... oyyy darlandım... H

alıntı 3 Ayda 24 Kilo Verdiren Mucize Formül!!! ELMA SİRKELİ SARIMSAK TURŞUSU MALZEMELER 1 Lt Ev Yapımı Elma Sirkesi 250 Gr Tahta Havanda Dövülmüş Sarımsak 1,5 Lt' lik Koyu Renkli Cam Kavanoz Kavanozu Koyacağınız Koyu Renkli Bez Torba YAPILIŞI Öncelikle evde kendiniz elma sirkesi yapıyorsunuz. Yapımı çok basit olup bir sonraki yazımda elma sirkesinin yapımını detaylarıyla anlatacağım. Eğer çok vaktim yok hemen kilo vermem gerekiyor diyenlerdenseniz marketten alacağınız katkısız bir elma sirkesi işinizi görecektir. Gene de evde yapmanız en doğrusu. İkinci yapacağınız işlem tahta havanda soyduğunuz 250 Gr sarımsağı tabiri caiz ise suyu çıkana kadar eziyorsunuz. Elma sirkesini kavanoza koyduktan sonra sarımsakları da kavanoza ekliyoruz. Işık görmemesi için mutlaka koyu renkli bir bezle sarıyoruz ve kullanmadığınız ışık almayan bir yerde 15 gün hiç açmadan saklıyoruz. 15. gün " Elma Sirkeli Sarımsak Turşusu" hazır... ELMA SİRKELİ SARIMSAK TURŞUSU MALZEMELER 1 Lt Ev Yapımı Elma Sirkesi 250 Gr Tahta Havanda Dövülmüş Sarımsak 1,5 Lt' lik Koyu Renkli Cam Kavanoz Kavanozu Koyacağınız Koyu Renkli Bez Torba YAPILIŞI Öncelikle evde kendiniz elma sirkesi yapıyorsunuz. Yapımı çok basit olup bir sonraki yazımda elma sirkesinin yapımını detaylarıyla anlatacağım. Eğer çok vaktim yok hemen kilo vermem gerekiyor diyenlerdenseniz marketten alacağınız katkısız bir elma sirkesi işinizi görecektir. Gene de evde yapmanız en doğrusu. İkinci yapacağınız işlem tahta havanda soyduğunuz 250 Gr sarımsağı tabiri caiz ise suyu çıkana kadar eziyorsunuz. Elma sirkesini kavanoza koyduktan sonra sarımsakları da kavanoza ekliyoruz. Işık görmemesi için mutlaka koyu renkli bir bezle sarıyoruz ve kullanmadığınız ışık almayan bir yerde 15 gün hiç açmadan saklıyoruz. 15. gün " Elma Sirkeli Sarımsak Turşusu" hazır... Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Bende gelsen olur muuu? Bide sayfa cok aktif degil mi kizlar? Yediginizi ictiginizi filan paylasmiyor musunuz?

Kesinlikle sporla daha çok kilo veriliyomuş ya istersen akşama kadar aç kal hiç bi değişiklik olmuyo keşke daha öncede spor yaparak kilo verseydim ben aslında 80 kiloydum bir ay önce.

Su asure mogyndan cikalim kizlar... kalorisi skandal... mayisi hatirlayalim her dakika... hatta safak sayalim...

fırsat buldukça gimeye çalışıyorum zaten.. bana kalsa saatlerce kalırım da

Hosgelmissin canım ciğerim.. Kızlar haydi halaya.. Tilililililili... Waterlilyage gelmiş... Canım ciğerim.. Biz günde 1000 kalori hesabıyla kilolardan kurtulmaktır istiyoruz... Cuma günleri tartı günümüz.. Ve hergün muhakkak yirmi dj hareket ediyoruz...

bu arada tebrikler canım.. performansını ağzım açık okudum :) darısı başıma artık..

benim iki gülük detoksum vardı, bitti, şimdi diyette daha 3. günümdeyim.. Zaman çabuk geçsin istiyorum.. yani günler aylar çabuk geçsin.. şuan geçmiyor gibi :)

Beni de aranıza alır misiniz bende 160 cm 85 kg yim ama ben 1000 kalori diyeti yapamam cçünkü kızım 4 aylık Emziriyor um. Mayıs'a 67 65 civarı olmak istiyorum, şu an ilk hedefim kası sonu 80 olmak

Çok iyi gözlemleyip süper tespitlerde bulunmuşsun. Cümlelerin tam olarak biz kilolu insanların yaşadıkları şeyleri anlatıyor. Hemde birebir... Halihazırda bir topicte zayıflama mücadelesi veriyorum. ama senin sayfanı da takip edeceğim kesinlikle. Motiven süper... Gazanız mübarek olsun yoldaşlar... M

http://www.delikeci.com/icerik/1196/zayiflayan-kizlar-oncesi sonrasi arkadaşlar burayı incelemelisiniz... en az 10 yaş gençleşmişler resmennnn... haydi mayıs için daha hırslanıyoruz... P petitjoueur Yiğidom Anneler

ben de gelebilir miyimmmm

Arkadaslar durumlar istemedigim gibi ilerledi... garip bur yil oldu bu 2015... herseye yeniden baslayalim bakalim... su an 82 kiloyum.. 10 gun once 87 idim... cok şükür ki ödemmiş te kolay gitti... yeniden başlıyorum... 27 temmuz 87 6 temmuz 82 . push ; Önceki

Konun çok hoşuma gitti canım. Ben de çok kararlı başlamış ve 9 kilo verip 94 kiloya düşmüştüm. Ancak bazı sebeplerden diyeti ve sporu bırakınca 6 ay içinde geri aldım. Dün tekrar başladım. Daha önce başardım yine başarabilirim.

bende dün 15 dk bisiklet 10 dk koşu bandı ardından plates dersine girdim mutluyummmmmmmm Önceki

Bacılar hiç göründüğü gibi zor değilmiş. İlk haftada tam 3 kg. verdim. Biliyorum bunun durduğu zamanlar da olacak. AMa MAyıs hedefime hatta fazla fazla vererek ulaşmak istiyorum.. Mutluluktan uçuyorum yaaa.. Çok güzel bir duygu...

Hayatım bir kilo bile versen vucudunda onu farkediyorsun.. Tartim yok. diye salma sakın.. O kalorili canavarlara af yok... ne yap et hemen bir tartı buluver.. En olmadı eczaneden haftada bir caktirmadan girip kilina bakarsın. Bebeeem hosgeldin bu arada...

Evet canim.. Bazıları birakti ama biz hala buralardayiz... Canim ben o kadar cok sey denedim ki... Inan en iyisi bana göre kalori hesabı... Once gunluk alman gereken kaloriyi hesapla.. Bunun icin diyetarkadasim.com a muhakkak uye ol canim.. Ve orada takibi cok daha güzel yapiyorsun... Sonra da su gercegi beynine altin harflerle yaz.. Her hafta 7000 kal eksik alirsan muhakkak bir kg verirsun...38 günde 7 kg vermis insanim bacimmmmm.. Bm Mesela heval06 da cok iyi verdi bu gidişle.. Yeter ki vazgeçme.. Bizden kopma canisiiiiii

Ayyy millet yediğini içtiğini yazsa canimiz ceker kizzz.. Bir de insan useniyor.. Ama sen yaz biz okuyalım cicimmmm

bozdunuz demi 1000 kalori hesabını veremediniz gelip yazmıyorsunuz :)) de gelin beni yalancı çıkarın yaaaa motivasyona enerjinize ihtiyacım varrrrrrrrrrrr

aaaa tabiii öyle zayıf eltiler yapamaz... çünkü onlar güçsüz ve zayıf... narinler... ama biz öylemi herkül gibi görünüyoruz... kadın gibi degilde mevsimlik tarım işçisiyiz sanki... başlarım böyle işe... tüm yaglarımı vıcırıkkk vıcırkkk suratlarına sıkasım var...

Kesinlikle ev yapımı super bir seçim anemonia

Veee şimdide 75,5

16 ekim 98,5 23 ekim 96,5 30 ekim 94 7 kasım 92 14 kasım 91 21 kasım 89,5 27 kasım 88 5 aralik 86,5 12 aralik 85 19 aralik 83,5 27 aralik 82,5

bende geldim bendeee. nerelerdesiniz?

Eşimin köyündeki kadınlar bile öküz gibi yedikleri halde gayet fitler.. Çünkü bedensel olarak çok çalışıyorlar. Her bayram gidiişimde o gözlerdeki süzmeler beni deli ediyor. ŞAnsıma bakınki kayınvalidem de küçük bir kadın. Yani boyu kısa, kilolu değil. Yanyana geldiğimizdeki hali bir düşünsenize.. Sırf çok yiyor gözükmeyeyim diye bir halt yemiyorum doğru düzgün.. Üstelik buna rağmen temiz hava ve onların yufka ekmekleri yüzünden kilo alıp geri dönüyorum.. Bu sefer gittiğimde o süzen bakışların kıskançlıkla olmasını istiyorum.. Güzel görüneyim de eltiler çatım çatım çatlasın..

ewetttt diyorum... kesinlikle bunu birlikte başarabilecegimizi düşünüyorum... iki haftadır diyettteyim... 98,5 den 94 e ulaştım... bende bıktım artık bu kilolar yüzünden asosyal yaşamaktan... gönlümce herkesle karşılaşabilmek ve begendiğim kıyafetleri almak istiyorum...

MAyıs için kendime özel bir takvim yaptım. . Buzdolabının üstüne astım.. Geçen gün evde iki tabak helva vardı.. Birini eşim yedi. Diğerini oğluma verdim yemedi.. Ve helvaya hiç mi hiççç dayanamam.. Oğlum yemeyince helvayı dolabaya koyayım sonra yerim dedim.. Sonra mutfağa geçtim.. İÇimden dedim ki ne var bir kaşık alsam.. Ne olacak? Helva bana bakıyorrr, ben helvaya.. Beni ye diyor.. Bir şey olmaz diyor.. Sonra dolaptaki takvime baktım.. 12 gün olmuş.. Önümde uzun yo lva.. O bir kaşığı yesem herşey bitecek. . Daha nelere bir şey olmaz diye yemeyeceğim.. Ve bıraktım kaşığı.. Yemedim.. Buzdoalbına koydum helvayı.. Ve kendimle gurur duydum.. Çünkü o helva, sadece bir kaşık helva yenseydi... Kendime rezil olacaktım.. İrademi kıracaktım..

inş bende 2 hafta da 4 kilo veririm ama hafta sonu biraz kaçırdım

yaaaaaaa benide alın aranıza

İşte bu sensin.. Cümlelerdeki kararlılık birgün senin fitliğin olacak.. Devam devam.. Akşam biraz zorlanacaksın.. Miden kafan beynin her yerin sana hadi şunu ye, bunu ye yarın devam edersin diyecek.. Hemen başka bir şey yap.. Hiç olmadı o bomba etkisi yiyeceklerden kaç bacım.. Sokağa çık..

Ben hep birlikte verebilecegimize eminim... bizi terkeden olursa mayista bizi bikrar okumayi unutmasin... iste o zaman basini taslara vurabilir... mayis dedigimiz nedir kizlar... kac mayislar gecti bu yapışık kilolarla...

Cenemiz düşecek ki rahatlayacagiz.. Seher Yildizim.. Seni de ayrıca tebrik etmem lazım..10 aşağılık kiloyu atmissin.. Çok büyük başarı.. Daha önceden bu kiloları verirken ne yaptiyssn daha farklı bir yöntem denemelisin mesela.. Atiyorum akşam yemeklerinde sadece yoğurt yiyorsan artık meyve yemelisin gibi.. böylelikle vücut alismadigi bir beslenme olunca eskiyedonuyor inşaallah.. Yani kilo veriyor...

ben sabredeceğim hemen tartılmak istemiyorum çünkü çarşamba tartıldım 2 hafta tartılmicam

Canım bence bir hafta tartıl.. İnan yine de motive oluyorsun.. Haydeeeeeeeeeee durmak yokkkkkkk

ya resmen 5 kilo verdim hiçkimse farketmiyor... bu nasıl bir yagsa... denizde bir kova su eksilmiş gibi...

Bende.. bende.. bende katilmak istiyorum. surekli girip devam ettirebilir miyim bilemiyorum ama yine de katilmsk istiyorum. bende gecen subat 87 kilolari görmüş insanim belli bi diyet yapmadan su anda 80 kiloyum. Benim ilk hedefm ocak 23e kadar 75 olmak. cok zor bi hedef degil ama umatim yavaş yavas veririm.

Hayirli olsun topigin bu enerjini hic yitirmezsin insallah takipteyim

Yolun daim olsun

tebrikler inşallah daha da çok verirsin

hareketli koşulu olmasa kendim ettim kendim buldum olsun derdim... :)

kendime hiççç kıyafet almıyorum bu arada... düşünün kışlık ayakkabı bile... direnebildigim kadar direnicem.. düşünün ya kilo verince milletin ayakları bile küçülüyormuş... H

yaptığınız sporlar neler?

16 ekim 98,5 23 ekim 96,5 30 ekim 94 7 kasım 92 14 kasım 91 21 kasım 89,5 27 kasım 88

bugünden itibaren ebru şallının 21 günde yağlarınızdan kurtulun DVD sine başlıyorum

Su içemiyorum düzenli olarak Tuvaletle kankito olmak istemiyorummmm

Kesinlikle bunu başarabiliriz...

kızlarrrrr kondisyon bisikleti almak istiyorum... tavsiyeniz varmı... bu arada cumayı unutmayın... huuuu huuuu kızlar evinde konsyon aleti kullanan varmııı...

Kalori hesabı yapmak zaten başlı başına insanı motive diyor. Yüzme, hele hele yüzme yağları yakmada en öenmli etken... C

sabırsızlıkla bekliyorum.. :)

Bence de kimseye diyette olduğumuzu söylemeyelim. Herkes kendi içinde yediklerine dikkat etsin. Çevremizdekilerin bilmesine gerek yok.

Bomba ki ne bomba.. 6 aya kadar süper bir ilerleme yapacağız. yolumuz uzun ama biletimiz de son durak yazıyoruz. Yani Mayıs 2015.. H

Çok haklısın kriz anında evdeki bitene kadar gözüm doymuyor

Kızlar neler yaptınız sesiniz soluğunuz çıkmıyor... H

puhaaaa vay alçak tatlılar... zaten hep bi hain hal vardı onda kızlar sizdede asosyalleşme varmı bu igrenç yaglar yüzünden... herkes bana baktıgı anda ikl aklına ohaaa demek geliyor gibi hissediyorum... yada eşimin ailesi ve arkadalarıyla görüşmek istemiyorum birşey demedikleri halde... kendi eski arkadaşlarımlabile görüşmek istemiyorum... iyice daral bir hayat oldu...

Kendinizden bu kadar emin olmanız çok hoşuma gitti bir anda bende olmalıyım dedim neden olmasın zamanı geldi

Her 7 bin kalori bir kilo demektir. Yani yaktığımızdan her 7 bin kalori fazla aldığımızda bir kilo alırız. Aynı hesaba göre yaktığımız kaloriden her 7 bin kalori az aldığımızda da bir kilo veririz. Vücutta kumbara sistemi vardır, artı ve eksi kalori kayıtlarının olduğu bir kumbaradır bu. Diyelim ki bazal metabolizmamız 1500 kalori olsun. Günlük hareketle de 500 kalori harcamış olalım. Böylece günde 2 bin kalori yakmış olalım. Eğer günde 2 bin kalori yakan bir kişi olarak, bin kalorilik bir diyet yaparsak, bir haftada 7000 kaloriyi eksi kalori hanesinde toplayarak 1 kilo veririz. Tersine, her gün yaktığımız kaloriden 1000 kalori fazla alırsak bir haftada artı kalori hanesine 7000 kalori toplayarak 1 kilo alırız.

geldim geldim dün spora yazıldım bugün yağ ölçümüm yapılacak haydi

Gızlar sesiniz çıhmıyur.. Yoosam kenarllarda goşelerde gaçamak mı yapıyonuz gız.. Deyin bahim hele.. sizi gidi sizi.. Hel bi ses verin bacılarrr.. Hani milli marş gibi neyim olacah motubasyon şargusu. . Haydı gız accık fikir uretek..

1000 kalori devam ve egzersizz... sen neler yaptın

Mehraba Basarilar dilerim benimde 15 kilo fazlam var 157 boya 70kiloyum 55 kilo olsam super olucak pazartesi benide araniza alirmisiniz cunku motivasyona ihtiyacim var

Ewet kesinlikle ben de katılıyorum

kızlar ilk günler fışır fışır giden kilo şimdi bir mıymıl mısmıl gidiyorrr... sormsyın... birazcık sizlerle konuşup motive olmaya ihtiyacım var derken birkaç başlık okuyunca bile motivasyonuma kavuştum... sizlerde de böyle oluyormu?

Hosgeldinnnn... Senin yolun daha kisa... Ama yinede hedefe ulassanda mayistan once bizi birakma

dogru dedinnn... bende öyle dizginlenemez çekirdek sevdası vardı ki... evde varsa mutlaka yemeliyim ki eşimde bayılır... baktım olacak gibi degil aldım eve iki kilo kabak çekirdegi... yesin dursun sıskacık... kabak çekirdegini sevmemde... misss

Kesinlikle bunu hep birlikte daha rahat halledebiliriz... aylacim senim kilon nedir?

Birşeyle uğraşman süper. emin ol zamanla da bu yeme sistemine alışacaksın. Sen bile şaşıracaksın... Eskiden yediğinin 3 katı daha az yediğinde çok yedim olacak, yemekleri beğenmeyceksin... Neler nelerrrrrrrrrrrr..

bende katılmak istiyorum inşallah devam ettirebilirim

bugün sabah peynir domates maydanoz ve bir dilim ekmek yedim... öglende bir kase çorba ve ayran içtim.. günlük 1000 kaloriyi geçmemeye çalışıyorum...

Asra çığım istersen yaparsın. İnan diyet kelimesini duyunca tüyleri diken diken olan biriydim. Ayrıca abur cubur yemeye de bayılırım. Hele çikolata. Ama inan öyle zor değilmiş. Daha önce başlaadığım için pişmanım fakat daha sonrasına da bu işi bırakmadığım için kendimle gurur duyuyurum. Ben kalori hesabıyla kilo veriyorum. Günlük en az 20 dk lık bir egzersiz var. İSter oyun, ister yürü, ip atla ne istersen. Benim kalça, bacak, bel bölgesi çok fazla olduğu için youtube da LEslie Sansone var onu yapıyorum. Çok kısa sürede vücudu çok iyi çalıştırıyor. Tam olarak 1 Kasım başlangıç günüm. Ve tam olarak verdiğim kilo dün itibarıyla 7kg. Bu bile beni öyle motive etti ki. . Sen de asla bırakma. arada kaçamaklar olsa bile mazur gör kendini. Kaldığın yerden devam et... bu arada hoş geldin tatlımmmmmmm H

Teşekkür ederim. Benim de ilgi alanım olmaya yeni başladı. Şu zorlu süreçte kesinlikle iyi bir arkadaş... Önceki

http://www.sondakika.com/galeri/obezitenin-kararttigi-hayatlar/ Obezitenin Kararttığı Hayatlar! www.sondakika.com H

Eylul ayinda yegenimin dugunu vardi... dugun tarihini haziranda duydum ve o gunden dugu. Günune kadar stres altindayim... insanlarin o bakislari, birsey demeseler bile ben ne oldugumu bildigim icinortamlarda bulunmak istemeyislerim... halbuki bu kilolar olmasa o kadar eglenecegim bir ortamdıki... ama ben dugun gunu hizlica gidip, ertesi gun hızla dondum.. . push ;

nefertiti motivasyonumuzu binbeşyüz yaptın... bravo... cumaya üç gün kaldı... telaştayım... herkes duysun bilsin cuma 13:00 e kadar kilo bildirimi yapıyoruz burada...

süpersin muhteşemsin harikasııınnnn:)

Hiç utanma bacım... Ben de senin. gibiyim.. Bu halti biz yedik biz temizleyecegiz.. El ele vereceğiz.. Hatta bitince Mayıs' ta bir parti yapalım... Kiloları döndüğümüz gibi kurtları da dokecegiz...

akşam yemegi yenecektir eşle dostla... ama o mikrop 55 kilo eş dost başlar... ay ben bundan yemeyeyim... ay gündüzde yedim... ay dikkat etmezsem aldım başımı... ıykkk gıcıklar... o sıra eşim ne düşünüyor gibi geliyor bana biliyormusunuz... bu kadın zayıf haliyle kilo verme derdine girmiş ama bizim semizzzzde tık yok... H

Kizlar ne yaptiniz?

Kızlar her gece yatagima girdiğimde mide açlık senfonisini dinliyorum.. Bugün çok zor geçti.. İki hafta bile olsa yorulmusum... Ve ilk defa kilo verme meselesinde bu kadar uzak ve büyük bir hedefim var... Hamile gibi dusunelim.. Mayısta çok güzel bir çocuk dünyaya getireceğim.. Bu arada bu zorlu süreci atlatmak için kendimize bir meşgale bulmalıyız.. Kore dizi ve filmlerinni şiddetle tavsiye ederim canlarim...

arkadaşlar kabızlık probleminiz varmı diyet aşamasında... bildiginiz bir çözüm var mı? Önceki

Kızlar bakın dün ne yedim... Sabah: 200 ml. lik bir paket süt Öğlen: bir tabak dolu salata Akşam: bir tabak fasulye yemeği ve 3-4 kaşık bulgur pilavı.. Bunların hepsini kalori hesabına göre yedim.. Bu tarz hem insanı özgür bırakıyor hem de psikolojik baskıya sokmuyor. H

Sabah sadece peynir ve 1 dilim ekmek yiyebildim... regl donemim ilginc bir sekilde cok sancili geciyor... diyette oldugumdanmi bilemiyorum... aksamda bir dolu dolu tabak ispanak ve uzerine yogurt yedim... plates lastigini birazdan yapicam... sizde durumlar nasil kizlar... Önceki

sabah 1 domates, kibrit kutusu peynir :) , maydanoz ve bir dilim ekmek yedim...

vaaay tebrik ederim.. evet azmedince oluyo işte bende ne kadar verdiğimi bilmiyorum evde tartı olmadığı için.. birinden istedim bugün tartıldum.. kilo 95 boy 1.70 country quenn

Elbettr.. Buyur gel... Hosgeldin waterlilyage

Vay canına mükemmel bir giriş olmuş ben de şu anda 2. haftamdayım ve 1000 kalorilik diyet yapıyorum. Umarım hepimizi kısa zamanda daha fazlasını veririz.

Bacılar hani şu 200 ml lik sütler var ya.. Ben onlardan aldım bir koli. Sabah bir tane içtim. Kahvaltı hazırlasam kendimi tutamayabilirim. Çalıştığım için de süt pratik oluyor. Hem de doyurucu.. TAvsiye ederim. H

Hiç sorma.. Herkül gibi görünmek. Çok doğru dedin.. Millet bize elimizde tonla poşet sırtımızda da mümükünse bir çocuk kafamızda da sepette elma taşıyalım, hor görmezler.. Daha da taşır bu derler.. İnan öyle görünüyoruz. ç Halbuki zaten her birimiz neredeyse hergün 25-30 kg taşıyarak geziyoruz.. Vurdukça vur üstüne.. H

Bu arada acı yemek de yağları yakıyormuş.. Ben pek acıyı yiyemem. Ama zorlayacağım.. Hiç yoktan iyidir. Madem bu yola girdik.. O da çalışsın yaksın yağları be yaaaaaaaaaaaaaa... Sırf bu yüzden yediğim yoğurdun içine bir tatlı kaşığı kadar acı biber koydum.. H

buraya kimse uğramıyor mu hanımlar ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

alkışı hak ettin çok iyi gidiyorsun maşallah H

isveç dietine başlamayı düşünüyorum... baştan bi kilolar giderse motive olurum

Kolay gelsin kızlar sizi takip ediyorum başka topikte devam ediyorum. bende kendime bir plan yaptım. Şuanda 89 kiloyum. 17 nisan benim doğum günüm ve tam 22 hafta var. hafta da 1 kilo hedef koydum kendime... veee 67 ye düşecegim inşaallah... inşallah herkes hedefine ulaşır kızlar. Çıtır çıtır olursunuz

Regl donemi siskinliginden dolayi yarin kilo artisiyla kalkmaktan korkuyorum... A

Canim harikasinnn 10 haftada 16 kilo vermişsin nasil yaptin neler yaptin gozunu seveyim banada anlat oldigum yerde sayiyorum basladigim yere geri döndüm cok moralim bozuluyor paylasirsan cok mutlu olurummm

Boyum da 1.70 T

Devam kesinlikle canım. Bu sefer bir sonuca varıp güzel bir kilo ile hamile kalmak istiyorum. Şimdi 30 dakika sporumu yapıp geldim :)

Çok teşekkür ederim. Aslında bende pilates bandı mevcut ama hiç kullanmadım. Dün akşam sayende biraz denemiş oldum. Ama yapacak alternatif hareketler bulamadım Bu arada ben spor yapmadan 1 haftada, sadece yediklerime dikkat ederek, 1.8 kilo vermişim. Bugün tartıldım :) Spor yaparak sarkmadan, sıkı olarak ve daha hızlı kilo vereceğimize eminim. Ara öğünlere yoğurt da ekleyeceğim kızlar, teşekkür ederim. :

ev yapımı yesek bir sorun olmaz demi.. light ürünlerden mi tercih edelim

Kim bir şeyi ister ve o uğurda gayret gösterirse, O şeye kavuşur Said Nursi

Ne demek kopmak asla :) Ben fittingoya üyeyim aynı şekilde kalori hesabı yapıyorum haftada 1.5 kilo vermek için günlük kaç kalori almalıyım diye. Bugün 50 kalori fazlam oldu onu da mekik ile sıfırlıcam Halk Eğitim Merkezine ön kayıt yaptırmıştım yüzme için bugün aradılar kesin kayıt için. Yüzmeye de başlıyorum gitsin kilolar

nefer bacımmm hele sen ne dersin bu kondisyon bisikleti işine... evimin oldugu yerde sürü sürü sokak köpekleri var... işten çıkana kadar zaten karanlık oluyor.. eşimle çıkmak istemiyorum.. diyetimi çok bilmesine gerek yok.. ayrıca oglumda tombik.. azıcık oda yapar... iyi olmamııı...

selam kızlar aylardır ilk defa tartıda 110 yada 109.8 dışında bişey gördüm 108. 7 buncacığa bile mutlu oldum :))) ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

Ettikbacicim ettik.. Hoşgeldin aramiza...

Kızlar yoğurt yemeye dikkat edelim... normalde yiyemem ama bu kadar onemli oldugunu duyunca kendimi zorluyorum... hadi kizlar hep birlikte... tek basimiza degil hepimiz birlikte kilo verip surekli paylasimda b

Ben de 20 dk. en az hareket ediyorum... Bende de plates ve yürüyüş, oyun havası... H

HHatunlar bir de bu diyet konusunu Mayıs hedefimizi kimseye soylemiyoruz.. Tamam mi? çünkü saçma salak tavsiyelere ihtiyacımız yok.. bidi bidi konuşup moral bozacaklar.. Hiiiiic mi hiç gerek yok.. di mi kızlar?

evetttbu son şansım.. artık verdim verdim..

kızlar aferin size ya.. ben de yazıcam ama ilk tartilmam yarın. bakalim ne gitmiş :) ciddi derecede az yiyorum ama acikmiyorum.. ama hala gözüm aç.. zamanla körelecek diye umuyorum gariban gariban :) ben de ugras buldum bu arada kendime. taki tasarım yapıyorum iş dışında, pilatese gidiyorum ve kitap okuyorum bol bol.. sizlerin hızına yetişmem lazım.. mesajları hep merakla bekliyorum.. :)

Günaydın ben bugün başladım ama tartım bozuk tam olarak kilomu bilemiyorum

Neler yediginizdende bahsederseniz cok mutlu olurum...

İnşallah söylediğiniz

ben şuan regli dönemimdeyim pazartesi tartılmak daha mantıklı bugünde bi aksilik çıkmazsa spor salonuna yazılacağım ama 85 üstü dee tahmin ediyorum kilomu boyumda 1,69

Ben yeni katıldım beni görmedinizmi arkadaşlar lütfen banada kulak verin.

tebrik ediyorum sizi harika bir başarı perigunlugu.. tek ayak

Bu enerji bitmez.. Bu sevda bitse bitmez.. Kilililililili H

Heval06 tebriklerrr.. cok basarili.

Hemen güncel bilgilerimi de yazayım :) 26 aralık 77,2 30 aralık itibariyle de 76,8

Olur bence.. Kondisyon bisikleti işi. Hem de tv izlerken çok iyi olur. Ben haftada tv izlemeye en az 3 gün, günlük 2 saat ayırıyorum... MAntıklı. ama hangi marka ve model olacak. . O konuda iyi araştırmak lazımm H