Uzun bir yolum var o yüzden parçalara böldüm. 1. etap(ilk 5 kilo) 29/02/96 04/03/95.2 11/03/94 18/03/hedef 92.5 25/03/hedef91

hepimiz aynıyız üç aşağı beş yukarı karar verdiysen gerisi önemli değil. hallederiz bir şekilde tabiki zaman alacak ve bazen can sıkıcı olacak ama bir şekilde olacak birbirimize destek oluruz gerisi gelir bence kendine 1-1,5-2 kilo gibi ufak haftalık hedeflerle başla insanı gaza getiriyor birde sorumlu hissediyor yemek yemek istesen de o bir parça tutuyor

teşekkürler :) Kilomu hiç sorma 129 Nasıl bu kilolara geldim bilemiyorum şaka gibi...

Selam tekrar hoş geldin diyeyim o zaman :) Bende bugün başladım, takipteyim

bileğim ağrımasa eliptik yapmayı planlıyordum belki yarın yaparım yada akşam ilaç alıp yaparım

teşekkürler canım

18 marta daha üç gün var, bence fazlasını bile verebilirsin

öğleyi geç yerim diye planlıyordum ama acıktım 4 yk barbunya 1 küçük kutu ayranla Y

Akşamdan barbunya yaptım yarın için oğlum izin verirse yanına da pilav yaparım. Çok kötü grip ilaçlar yüzünden de mızmız

az önce tartıldım 93.8 kğ 1,3 kğ duruyor son 3 gün Y

zor ama olacak bileğimi burkmasaydım iyiydi şimdi mecburen yediklerimi daha çok kısacağım . push ;

29/02 =>96 04/03=>95.2 11/03=>94

dünkü menüm sağlıksız oldu ama yapacak birşey yok sabah tost çay öğlen çiğköfte akşam yok arada çok çay 2 türk kahvesi su sorunum var az tüketiyorum

geçmiş olsun, geçene kadar dikkat edicen mecbuur, hem daha çabuk geçer böylece..

Hedef belli, geçmiş geçmişte kaldı. Aldık verdik. Başladık bıraktık vs. Negatif düşüncelere yer yok.

bu sabah bir yumurta bir dilim beyaz ekmek bir bardak çay kahvaltıyı 10 gibi yaptığım için öğle yemeğini geç yerim akşamı da geçiştiririm

Bu arada tartı 94 de takılı bir türlü farklı göstermiyor hedefime ulaşmam lazım bileğimi burkmasaydım iyiydi artık son üç gün deli gibi spor yapıcam vermem gereken 1.5 kğ var daha Y

bol şanslar canım kaç kilosun hedefin ne