Cuma zayıflama yarışmalarına katıl canım. Daha guzel motive olursun

her kadın gibi ben de evlenince kilolarıma kilo kattım. tam 28 kg aldım 3 senede. şimdi bunlardan kurtulup bebek sahibi olmak istiyorum kısmetse. bugün tartıda tam 90 kgmı gördüm ve başladım. sanırım kendime gelmek için bu kilolarımı görmem gerekiyordu. aslında uzun zamandır nasıl kilo vereceğimi araştırıyordum ama harekete geçmek bugüne kısmetmiş. kendime Ayça Kayanın geliştirdiği 5333 sistemini model alıyorum ve haftada 3 gün de spor salonuna gitmeyi planlıyorum. hadi bismillah... A

çok fazla zaman ayıramıyorum aslında yazmaya, ama yine de bi inceleyim. teşekkür ederim öneri için :)

bugün beslenmem şu şekildeydi; 4 porsiyon tahıl 4 porsiyon et 2 porsiyon süt 2 porsiyon meyve 2 porsiyon sebze 1 porsiyon yağ tüketmiş bulunuyorum. bakalım yarım sabah tartı bana ne diyecek...