Masallah 1haftada cok iyi kilo vermissiniz darisi hepimize olsun

Boyle iradeli ve istekli kisileri okudukca helede verdikleri kilolari gordukce bende hirslaniyorum iyi oluyo benim icin QUOTE="persephone_, post: 44820686, member: 688587"]Merhaba bende 4 gun once başladım 71.6 ile başladım bugun 70.4 cıktım inş hep böyle hızlı olur düşüşler :) A

Etkisi oluyor gerçekten bende kk daki yorumları ve diyet gunluklerini okuyup başladım rejine :) Evet bende okduktan sonra basladim ama 1ayda sadece 3kilo verdim bi hafta verdimse diger hafta yarisini aldim malesef :-( ama yilmak yok hedefe ulasana kadar devam

Bu hafta Diyetimi çok güzel yaptığım halde nedense sadece 1 kilo 200 gram vermisim moralim 0

İlk hafta için gayet güzel kilo vermişsin canım tebrikler. Umarım hedefine ulaşırsın.. Devamını getirmen dileğiyle E

Sağlıklı bir şekilde iyi bir kilo vermişsin canım 1 haftada 1,2 kg çok iyi bence. Ben haftada 500-700 gr tek verebiliyorum. Tebrikler vlla

İnşallah cnm çok sağol :) B Baharyagmuru35

Merhaba bende 4 gun once başladım 71.6 ile başladım bugun 70.4 cıktım inş hep böyle hızlı olur düşüşler :)

13.01.2016 kilo 82 20.01.2016 kilo 79.700

Tesekkurlerr :) inşallah szde guzrl kilo verrsnzz . push ; B Baharyagmuru35

A Etkisi oluyor gerçekten bende kk daki yorumları ve diyet gunluklerini okuyup başladım rejine :)

Merhaba bayanlar.. Sizinde olduğu gibi benimde kilolarım var. Hatta benimde çok iniş çıkışlarım oldu. 3 sene önce falan 83 kiloya çıkıp nasılsa hatırlamıyorum o zamanı 73 e filan inmiştim uzun süre 1 yıl kadar 73 de kalıp, tartıda ağustos 2014 de 76 rakamını görünce çok üzülüp diyete başladım. Yürüyüş arkadaşımla tempolu 1 saat yürüyor ve spor aletleriyle spor yapıyorduk ve çok sıkıda diyet yaparak eylül ayına kadar 7 kilo vermiştim. eylülde tam 69 kiloya indiğimde hedefime yani 65 'e çok az kalmıştı. Kendi kendime bir daha 70'e çıkmayacağım diye söz vermiştim. Ama sonra kanımda pıhtılaşma oldu hayati risk geçirdim ve yoğun bakımda yattım. Hatanedeki serumlar sürekli kan alınmalar dderken sürekli karnım acıkıyordu ve çok fazla yedim o kadar yememe rağmen yine az kilo almştm ama 72 olmuştum. Hastaneden çıktığımda 72 kiloydm. 2 ay sonra evlenecektim evlenene kadar 4 kilo alıp 76 oldum tekrar. Evlendim evlendikten sonra 6 kilo daha aldım. Ve tartıda 81.700 ü gördüm. Bunu göre göre bir türlü diyete kafamı hazırlayamadığım için başladım. Çikolatayı çok severim o olmadan duramam günde 2 3 tane yerim ve hepp kiloları bu yüzden alıyorum. Yemek ve ekmeği az yesemde çikolata benim hep kilo alma sebebim oldu. Herkesten hep az yiyorum ve insanlar şaşırıyor bu kadarcıkmı yiyorsun diyorlar. Eşimde diyor sen az yiyorsun bu kiloda olmaman gerekir. Ama abur cubur beni bitiriyor. En son düşündüm taşındım ve 13 ocak 'dan beri yani çarşambadan beri diyetetyim hiç bbozmadım. Hergün leslie 'nin 3 mil olanını yapıyorum . ilk zamanlar zumba yapıyordum 30 dakika boyunca. leslie 'yi duyunca onu denemek istedim ve 2 gündr leslie de yapıyorum ardından 10 dakka zumba 10 dakkada egzersiz yapıyorum. Bunu yaparkende belime ve göbek çevreme biberiye yağı sürüp poşetle sarıp korse giyip öyle yapıyorum sporu. Umarım işe yarar. Biberiye inceltiyor diye duyduğum için bende denemek istedim spor yaparken. Gece yatarken sarıp yatıyor insanlar ama ben öyle çok rahatsz olduğum için sadece spor yaparken kullanıyorum. Yemeye ggelirsek de : Kahvaltı da : biraz peynir 1 tane haşlanmış yumurta 1 bardak az şekerli çay, 2 adet çeri domates, 5 ya da 10 adet yeşil zeytin 1 dilim ekmek Ara : 1 bardak sıcak çikolata ile lifli kurabiye ya da 1 bardak süt ile 3 adet ceviz Öğlen : fırında tavuk 100 gram ya da 4 adet ızgara köfte ve yarım dilim ekmek 1 bardak ayran Akşam : 4 yemek kaşığı sebze yemeği ve salata ya da çorba salata yarım dilim ekmek 1 bardak ayran Ara : 1 bardak yarım yağlı süt ya da 1 adet elma Bu şekilde yapıyorum. Tatlı isteğini geçirmek için haftada 2 adet olmak şartıyla sıcak çikolata içiyorum. Diyetimi olumsuz pek etkilemiyor. Sporu ihmal etmiyorum. Diyete ara vermeyi düşünmüyorum ara verince geri dönmek zorlaşıyor ve dönemediğim için hedefime ulaşamıyorum. Şimdilik diyeceklerim bu kadar :) BOY : 175 KİLO : 81.700 HEDEF : 65 13.01.2016 kilo 81.700 20.01.2016 kilo 79.700 27.01.2016 kilo 78.500

İnşallah. sende iyi vermişsin :) böyle irade ile devam.. E

Teşekkür ederiiimm :) aynen böyle devam :)

canım moralini neden bozuyosunki verdigin kilo gayet iyi her hafta bukadar versen ayda 5 kilo kadar eder daha neolsunki keşke bende haftalık bukadar verebilsem :)

Aynen tam gaz devam tartıldıgımda tam 70.0 çıktığımı gördüm ve inanmaz motive oldum regl tarihimede 4 gun fln var o yüzden motivasyonumun düşmemesi gerekiyor