ben gebeliğin başından sonra epey bi zaman yüzmeye gittim.. sonra iş sebebi ile devam edemedim ama doktorum hep teşvik etti.. bedeni aşırı yormayacak ve belli bir süre alacak sporları doktorlar da tavsiye ediyorlar..

çok iyiymiş bu sınıf, ben de gelmek isterdim ama istanbul anadolu yakasında yaşıyorum biraz zor olur :) bu arada İstanbul Anadolu yakası çekmeköy civarı hamile yogasına gitmiş / gidecek olan hamişler var mı aranızda? ben bu haftalarda başlamak istiyorum sırt ağrılarım başladı hareketsizlikten, iyice hamlamadan gitmek lazım...

hamile yogasına nerede gidiyorsun canım özel ders mi yoksa hamile sınıfı mı açtılar?

Ben şu an hamile yogasına gidiyorum. Normal doğumu kolaylıştıracak kaslarım güçlendi, daha esnek bir yapım var artık. Bacaklarda ödem toplanmasını, sırt ve belde ağrılar olmasını vs engelleyici duruşlar var yogada. Ayrıca imajinasyon çalışmalarıyla anne-bebek ilişkisini bebek daha doğmadan kurmayı kolaylaştırıyor, stres atmaya da yardımcı. Kesinlikle hamile yogasını öneririm. Kilo almayı ne derecede nasıl etkiler onu bilemiyorum yalnız benim bel ağrılarımı kesti.

Merhaba, Ben 2007 den beri pilates ile ilgiliyim...2012 de kendi stüdyomu açtım. Bağdat caddesinde, çalıştığımız fizyoterapist ve hekim arkadaşlarından aldığımız bilgilerle stepper ı hiç tavsiye etmem... diz ve bel sakatlığına yol açma olasılığı oldukça yüksek bir alet... onun yerine yürüyüş ve evde yapabileceğiniz hamile pilatesi egzersizleri doğumu da rahat geçirmenize yardımcı olur... daha detaylı bilgi isterseniz video veya resim de yollaybilrim size... sağlıkla kalın:)

İzmir'de bir yoga merkezinde gidiyorum, hamile sınıfı açmışlar. 1 kişiye düşünce bile devam ediyorlarmış. Tabii sürekli bir sirkülasyon, kimimiz 17. haftada kimimiz 30. haftada. Doğum yapıp gidenler ve yeni gelenler oluyor. Sınıf baki kalıyor :) Haftada iki gün gidiyorum.

kullanmanda hic bi sikinti yok kendini yormamak disinda sonucta bu yurumek gibi bisi her hamile gunde 30 dk yurumeli bence dogumu kolaylastiriyor senin evindede boyle bisey varsa daha guzel gonul rahatligiyla kullanabilirsin :) bende 18 lik anne adayiyim :)

MariposaM Manana sera otro

İnş canım :) evet belli oldu allah iizn verirse oğlum olucak :)

Bende Başlamak isterim ama hiç bi bilgim yok nerede yapılıyor fiyat nedir.. Bende avrupa yakasındayım