BU ARADA BİR SİTE BULDUM ORDA YASAM KÜRÜ DİYE BİTKİ CAYI SATILIYORMUS.. ÖZGE ULUSOY İCERKEN INSTAGRAMDA GÖRMÜSTÜM HEMEN SİPARIS ETTİM. PAZARTESİ GELECEKMİS.. BAKALIM ONADA BASLIYACAGIM.. DİYET+SPOR+CAYLAR UMARIM TEMMUZ SONUNA KADAR 7-10 KG GİDER L

Merhaba Tili, bol sans. Aslinda durumlarimiz oldukca benzer, bende dogum sonrasi emzirme donemi kilo aldim, insulin direncim var, simdi bu kilolardan kurtulmak uzere harekete gececegim sonunda. Buraya persembe gunu yazmissin, nasil gidiyor? T Tili

merhaba arkadaslar, dogumdan sonra kilo vermeye calıstım diyetisyene gittim ama verdigim kiloları geri almaya basladım bu sefer tekrar diyetisyene gittim baska biri... simdi diyetime yeniden basladım. benim asıl sorunum insülin direncim olması ve hareketsizlik bu benim su içsem yararama neden oluyor. hedef kiloma 9-10 kg var.. dün neler yedim paylasayım... Çarşamba DİYETE BASLADIM KAHVALTI-KEPEKLI TOST ARA-3 ADET KAYISI+YESILCAY ÖGLEN-1 KEPÇE ÇORBA+YAGSIZ SALATA+ 2 HASLAMA TAVUK BUDU+ZERO ARA SAAT 15:00 1 ADET ACTİVİA+ 1 BARDAK SEKERSİZ LİMONATA ARA SAAT 17:00-1 ADET HURMA +8 TANE CİG BADEM AKSAM-6-7 YEMEK KASIGI FASULYE YEMEGI+ 1 DILIM TAHILLI EKMEK+BOL SALATA ARA-2 KASIK YOGUR ÜZERİNE TARCIN+1/4 ELMA DİLİMİ T Tili