Hoşgeldiniz kızlar buyrun.

26 yaşıdaym. Boyum galiba 157 :) kilom en son yanı 2-3 hafta once 68 300 idi. tartılmaya korkuyorum kilo aldım diye, bu yüzden bı haftaoyunca tartılmamayı düşünüyorum. gün gün buraya yediklerimi yazacağım. ok mu bana diyet arkadaşı olacak. Hadi kızlr sizi bekliyoum. Vee bugün daha birşey yemedim... M

Kızlar bende diyetteyim bugün ikinci günüm banada yer var mı?

aksam yemeğim; 2 adet tavuk kofte bı de kızlar ben pek su içemiyorum mesela bugün sadece birkaç yudum içtim o kadar

hadi bende geldim. kilom 84.5 boy 75

Ben hergünplates yapıyorum haftasonun hariç tabi, 2gün bfite gidiyorum hocayla orda yapıyorum diğer günler de Ebru şallıyla yapıyorum TV'de bazen de vaktim olursa yürüyüş yapmak istiyorum tabi M

Şimdi Yeşilçay içiyorum Yeşilçayın zayıflamada büyük etkisi var haberiniz olsun M

Spor konusunda ne düşünüyorsunuz?

Elma acıktırır diye biryerde duymuştum sanki ben yanlış hatırlamıyorsam cho. luna Popüler

denediginde acıktırdıgını test etmiş ve onaylamış oluyorsun zaten

Hoşgeldiniz kızlar. Ben dün başlamıştım güya ama bozdum. Bugün başlamış oldum. Her gün ne yediğimizi yazalım buraya. Ben bugun daha birşey yemedim M

ben de yeşil cay içecegım de işteyım paket cayım da yok bu aksam alışveriş cıkacagım bi de nesgafe alacağım şu cam kavanozlu olanlardan M

maalesef canlar yaa ben spor yapamıyorum vaktım de yok. soguk bı ıldeyım dışarısı da cok soguk oluyor aksamları yuruyemıyorum zaten zaman da yokki... M

ben kendime topic actm tatlm :)) tskler yinede kolay gelsnn :))

benim hiç zamanım olmuyor. saat altıda işten çıkıyorum yorgun oluyorum bir de kpss sınavın alışmam gerekiyor. kosu bandı almayı çok düşündüm ama zaman yetersızlığındn yorgunluktan falan yapamam diyorum bosa almış olurum. bır de trambolın ıle zayıflayanlar varmış kızlar ama ben zıpladıgım zaman basıma agrı giriyor ve yarım saat bır saat zıpamak çok yorucu gibi geliyor bana. siz spor yapıyor musunuz arkadaşlar

Olmaz mı oluyor tabi ben öğleyin meyveyle yada küçük bişeylerde geçiriyorum saat 3gibi fon yemek yiyorum salata yoğurt yada hafif bi yemek varsa yemek ve yoğurt yiyorum aksamda tekrar yogurt fin yiyorum ama dayanması da biraz zor oluyo. bide 7den sonra hiç bsey yemeyenler baya kilo verio bi araştırdım da bende onu denemeye çalışcam ama sence?

canım yaa nasıl dayanacaksın bütün gece. bu saatten sonra birsey yeyip içecek misin M

Bende aranıza katılsam?

Şu anda günün son yemeğini yiyorummm:) salata nugget koydum üstüne birkaç tane yanında yogurt ve 2 kaşık kurufasulye.

Formçay içiyorum ben akşamları bide.. Tavsiye ederim. Bi arkadaşım da bi çay tavsiye etti doğadanın 7otlu çayı varmış çok faydasını gördüm dedi de bende bi alıp denicem bakalım. Ama ben Yeşilçay çok sevdiğimden de içiyorum hemde içinde insan farkediyo sanki insanın içi temizleniyor:)

BENCE OLABİLİR... SİZ NE DİYORSUNUZ KIZLAR. UNUTMADAN BOZMAK YOK.. BÖYLE DİYORUM DA İNŞALLAH BEN BOZMAM :d :) kahvaltı olarak şimdilik bir küçük yeşi elmanın yarısını yedım birazda su içtim. M

Ben kahvaltıda nesfit, yulafezmesi,4tanede kuru kayısı ve süt karışımını yedim. Birazdan da Yeşilçay içicem M

dün aksam bıraz fazla kaçırdım ama tamamıyle başladım sabah 2 fincan nesgafe öğlen 3 adet haşlanmış yumurta yedim . push ;

Yeşilçay ve formaya içeceğim bide yanına Kurukayısı leblebi yerim bütünlük yeter:) aksam 7den sonra bsey yemeyince çok kilo veriliyor

öğle yemeğim; bir tabak taze fasuyeli patates yemeği ve yarım yeşil elma kızlar yaa ben öğlede bir tabak herhangi bir yemekten yediğimde kendimi çok yemiş kabul ediyorum sizde de oluyor mu bu? M

Sporssuz da olur niye olmasın dimi:)

:) :) canım ya ben o günün akamında diyet bozduğum için gerisini yazmadım : ) utandım :) :) B

akşamları benı cok zorluyor cunku aksamları bırseyer yemeyı seıyorum ve yedımmı de cok yyorum. bi de ders calısıyorum. ders calısınca ınsanın bırseyler atıstırası gelıyor. bende atıstırmamak ııcın ders calısırken aksamları nesgafe ıcmeye baslayacagım içine bıraz light sut ve tatlandırıcı koyacagım. yani gün içindeki kalorılermı az tutacagım ve nesgafe içecegim tabi içebiliği kadar az içmeye çalısacagım M

inşallah olur olmazsa zaten bi koşu bandı şart olacak bana . push ;

Kızlar yaa ben elma yeyınce cok acıkıyorum nedendır acaba M

Kesin kararlı olalım hiç bozmayalım hedef 58:) cuma günü tartılma günü olsun bence ve haftada 1kere cuma günleri tartışalım ne dersiniz?

dayanamadım bir haşanmış yumurta yedim:) M

tüm gün bu kadarmı gulum çok az yiyorsun

bende şuan tarçınlı yeşil çayımı içiyorum ama çok acıktım

Formçay yanlış yazmıştım:) doğadanın formçayından içiyorum, çok yememişsin bence ama geç vakit yenemek lazım bide gece yenen abur çuburlar kilo yapıp ben onları tamamen kestim bakalım dayanabilirim umarım, Kurukayısı yiyorum şimdi birkaç tane