Boyumuzda kilomuzda ayni çok yediğimde 65 görüyorum bende aynen 56 57 olmak istiyorum

bana katilmak ister misin? ama cok darlarim soyliyim bak =) -Piraye

canım tabi senin tercihin ama 61 orucu tut.

şu içmek lazım ama canım. vücut süsü kalınca yorgun oluyor. gerçi günler çok uzun değil henüz.

Merhaba kilo vermek isteyen sevgili arkadaslarim, Kis bitmek uzere ve aldigimiz kilolari kafaya takma zamani gelmis bulunmakta. Baharda tiril tiril elbiselerle gezip tozarken "aa ne kadar da kilo vermissin" nidalari esliginde hava atmak isteyen arkadaslarim beri gelsin. Bu bir irade meselesi sonucta. Az yiyen guzellesir! Ben iki senedir diyet ve spor yapmiyorum. Iki snee once tipki simdi oldugu gibi Subat ayinda bir diyet ve rejim topagi icerisine kendimi kaptirip 64'ten 57'ye dustum ve yeni vucudumu iki sene tepe tepe kullandim. Simdi yine 64'u gordum. Bilgisayari masa niyetine gobegime oturttum oyle yaziyorum. Aaa ne var 64 demesin kimse! Herkes kendini bilir, ben 64u hic sevmedim! Evet boyum da 1.72 ama inanin az kilolarda kilo vermek cok cok daha zor. Uzun lafin kisasi diyetime geceyim: yurt disinda siklikla uygulanan aralikli oruc. Sadece aksam yemegi yiyorum ya da kahvaltiyi atliyorum. Amac en az 16 saat acliktan sonra yemek yemek. Bu arada 1 kalori bile almiyoruz vucuda: sadece sekersiz cay, kahve, su. Ve de mumkunse gunde en az bir saat yurume/pilates vs. Eh diyeceksiniz ki boyle dedem de verir. E versin o zaman!! =) Amacim: 57 kilo. Ve oyle de oldu... Sevgilerimle. Ince kalalim. M

bilgilenmek isteyen arkadaşlar beslenmebulteni.com da kaç ogun yemeliyiz diye bir konu var oraya bakabilir. gerekli açıklama bilimsel araştırma detaylariyla birlikte yapılmış. ben de yapmak istiyorum ama insülin direncimi yenmemiz lazım önce. basarilar diliyorum arkadaşım. belki ben de katilirim sana duzene girebilirsem Y

Ayyyyy seve seve. Eskiden kilo almak için cabalardim bi aldim veremiyorum Y

O da neyin nesi? Y

ben hic oruc tutmadim. dolayisiyla bozmadim da =) M

Ingilizcem yok canim. Yarin erkek arkadaşım geliyor burda degil normalde yemek yemeden ölsem birakmaz ama ertesi gün seve seve başlarım pesimi birakma ben senin pesini bırakmayacağım yoksa veremem bu kilolari. Ay çok iyi oldu bu kiz M

diyet yapinca verebiliyorsun ama dimi? o zaman yarin sabah erken uyan. calismiyorsn tam bir saat hareket et. ve hicbir sey yeme! agzina sekerli sakiz bile atma cunku kan sekerini yukseltip alcaltir bu da sana ac hissettirir. Sakin korkma hic acikmayacaksin, gercekten bak bir dene. Koyu sekersiz sutsuz kahve ic. Canin cektikce ic o seni canlandiracak, yag yaktiracak ve iyi hissettirecek. Oglen saat 1 gibi ye. Yarin icin boyle. Ondan sonra da aksama kadar yememeyi deneyeceksin. Bu arada internetten de biraz arastir. Ingilizcen varsa ingilizce kaynaklara bak Ingiltere bununla zayifliyor!!!=) -Piraye

cnm insan ömru boyunca 1 kere tutsa ıyı olurmuş. hiç duymadın mı hanı bilerek orucunu bozarsan 61 kere ust usye hiç bozmadan ara vermeden tutmann gereken orç C