tatlım kilolu olunca herkes ufak ufak laf sokuyo da bide bazı değer verdiğin kişi bunu yapınca çok daha ağır geliyo yoksa sanada değer verdiğin kişi mi kırdı kalbini:26:

hiç arkadaşım yok ya böylede insanın canı sıkılıyor ama bu haftayı kaçamak yapmamadan bitirim inşallah

yaş kaç?evli misin?çocuk var mı?kılo da bunlarda etkılı çünkü

ben aslında zayıflamıştım geçen sene 12 kilo vermiştim bunuda yüzme, plates ve dengeli beslenmeyle de ama gene aldım şimdi 84 kilo olmuşum zayıflamak için ismeğe spora gitmeye başladım bugün evde plates yapıcam inş bende vericem kilolarımı inş

hep değil 2 hafta yapmayı düşünüyorum sonra değiştiririm.

günaydın diyetimin bu gün ilk günü allah sonuna kadar yardımcımız olsun... şimdi spor zamanı çoktandır çıkmamıştım koşu bandının üzerine

çok canım yandı bu gün artık ağlamak yok, yılmak yok çok büyük yemin ettim sonu gelecek bu sefer. çok araştırdım sonunda kendime göre bir diyet buldum yarın başlıyorum Allahın izniyle sabah kahvaltıdan önce büyük bir bardak karbonatlı su.. 45 dk koşu bandında yürüyüş kahvaltım: 2 dilim kepek ekmek,1domates, yağsız krem peynir, yeşil çay öğlen: 1 kase çorba,1dilim kepek ekmek, mevsim meyvesi akşam: 2 adet haşlanmış patates yanında satalık, domates mevsim meyvesi günlük en az 2lt su başlama tarihi:06.10.2012 kilom:88.200

ya sabır innş sağlıklı kilo verip o kişiyede gösterirsin cnm kendini...

cnm allh muvaffakıyet versin inş zayıflarsın ahhh bendede var o sorun malesef bend ehep yapıcam diyorum olmuyo bu diet hergün böle mi olacak yani değişiklik olacak mı:26: fehiye

canım hedefim 65. onuda alkali diyeti diye bir yerde okudum faydalıymış istersen araştır.