uzun zamandır kilo aldığımın farkındaydım fakat sayısal verilere dökemiyordum gecen mayıs haziran döneminde sınav falandı filandı kilo aldım. e yazında tatil ye iç otur aldım. kaç kilo olmuşum tahmin ediverin kızlar? 96. evet. çok utandım yazarken ama evet. gecen yılın basında 86 kiloydum 10 kilo almışım. allahtan boyum 1.80 de yuvarlanmıyorum fekat bu daha kötü kocamanım kendine acımayı bırak kedicik ve kendine gel bi silkelen dedim. tekrar hazırlandıgm için diyete girişmiyorum ama üniyede cıtı pıtı gitmek istiyorum neysem. yaza kadar 20 kilo vermek istiyorum. Hayli hayli verilir, zira ben boğazımı tutarsam. sanırım su içmeyi aksatıyorum biraz artık ekmek makarna pilav yok diyemem ama mini mini minimum düzeyde. mecbur kalmadıkça bol su. Her fırsatta hareket. Artık bi silkelenip kiloları sağa sola atmanın vakti geldi diye dşünüyorum hepimiz çıtı pıtı incecik olalım insallaahhhhhh bu günlük sayesinde yazmaya utanıp yemem belkim

insallahhh insallaahhh . push ;

canım bu biraz fazla olmamış mı

başlığa çok güldüm :)) Bende yeniden sınava hazırlanıyorum 78 kiloydum 21 kilo verdim son 7 kilom kaldı :)) inşallah verirsin sende

şey. az önce yarım poaça (yaklaşık 3 parmak boyutlarında) yedim. bi bardak şekersiz çayla. napim canım istedi.

Ben oyle anlarda midem bulanana kadar su iciyorum:) Genelde ise yariyo. ekstra durumlar haric.

Evet sevgili günlükcan. günah çıkarmıyorum. lakin ilk günün günahı olmaz bencem. yani sonucta ilk düzenli diyet deneyimim. oysa dün cok güzeldi. bugun hftasonu arkadaslar kurs falan filan gitti diyet ama bir daha olmayacak diyelim mi? diyelim. su içmiyorum ben yeaa

maşallah nasıl verdin yeaa ne kadar zamanda? K

Dun yazamadm ama yerini bos birakmak olmaz acikcasi diyete uygun bie gun degildi. Kuruyemisi abartmis olabilirm o yuzden yazmayacagim. Kotu bi gundu. Bugun telafisi ve bir daha bozmak yok

Gunlugun hayirli olsun. Eger her yedigini yazicaksan gercekten ise yariyo gunluk. Cunku bisy yemeye kalktiginda ben nasil yazicam ulen bunu gunlugume diyip vazgecebiliyosun. Ben oyke hissettim yani. Daha once vermissin yine yaparsin. Hadi rastgele

10 kilo almisim kismini 10 kilo vermistim diye okumusum ya kusura bakmabende diyetteyim acliktan gozlerimin karardigi bi an okumus olabilirim konunu:) Kolay gelsin hepimize.

Evet sevgili günlük dilin olsa söversin bana biliyorum ama gençlik ateşi işte bazen dayanamıyorsun Sabah:11 civarı bir simit krem peynir 8 inceeecik dilim hindi salam bir bardak meyve suyu bi ekler bi iki çatal yaş pasta öğlen: minik ton balıkları varya üstüne baktm 180 kalori falan limon maydanoz ekledim öyle yedim ara: fındıkk bırksam fena olmycak akşam: bi tabak tavuk çorba gibi bişey sulu tavuklu bişey :44: tamam düzene giricek bu diyet. valla bak.

hehe yok yaaa aldım onu aldım :)) ya mesela böyle elinin ayağının titrediği yeter ulen dediğin anlar napıyorsun sakinleşip yemeğe saldırmamak için

valla 2 ay yaptım 1 ay yapmadım ama kıloda almadım oyle oyle 1.5 sene falan surdu toplasan 6-7 ay diyet yapmışımdır :)) profilimde hıkayem var okuyabilirsin ama şimdi hiç azmim yok ( vucudum sıkı değil çünkü çok spor yapmadım ve neredeyse hiç su içmedim 21 kiloyu verirken (

oo sen baya ilerletmişsin ben daha basındayım masallah vermişin baya hedeflerde aynıı insallah tez zamanda sağlıklı vucutlara kavusuruzz

canım sabah kahvaltı yapmadın mı

kaloriler tavan

Eh bu yine iyi

sanırm su içme problemim var :26: içmiyorum

Birileri cosmusmu ne

inş canım bu yaza istediğimiz kiloda gireriz

haha biraz daha durgundu evet

Sabah: 3/4 simit bir light ücgen peynir 3 dilim salam meyve suyu Öğlen: Domatesli makarna :18: turşu Akşam: biraz kısır belki arada biraz cips yemiş olabilirim. çok az.

3 günde 1 kilo vermişiimmm ilginç olan şey öyle aç kalmadım hareket etmedim demekki sağlıklı seyler yiyince kilo almıyor aksine veriyormussun kedi o değilde sabah tartıda noluyo lenn dedim yeşillik yemeye devam!

ben daha once hiç adam akıllı kilo veremdim ya kendimi bildm bileli dombişim hayırlısı olsunn

evet belki ama :26: öyle yani :26::26::26:

Sabah sey 9bucuk gbi bi browni yedim deneme oncesi zihin acar diye Oglen bi tabak patlicanli sulu yemek bir el buyuklugunde ekmek bi bardak ayran Ara bi bardak kahve ( 3u bi arada bol kahveli:18:) Bir bardak sut Aksam 5bucukta. Errken yiyeyim dedm. Oglenki patlican yemegi bi ufak tabak susuz kismindan. İki kepce yogurt. Ekmek yook aksamda acikirsam mandalin falan yerim heralde her alsam yiyorum. Su meselesini cozemedik 1.5litre falan icmisimdir heralde en fazla neyse. İyi gittigimi dusunuyorum. Hoscakal gunluk.. Disaridan deli gibi gorundugumuz gunluk..

günlüğün hayırlı olsun canım bende diyete başlayalı bugün tam 5 ay oldu umarım istediğin kiloya ulaşırsın canım

Sabah: Bir light ücgen peynir 3 zeytin 3 ince dilim salam 2 etimek Öğlen: iki avuc arasını dolduracak kadar kısır ara: kahve akşam: (4-5 gibi) bir ufak yumurta 5 6 çatal kısır ya sorunum şu ki su içmiyorum içim almıyo litrelerce suyu :26: şimdide açıktım belki biraz kısır yerim midem almazsa yoğurt falan