4 küp şekerden sonra oha dedim. Bende de alışmışım çay bardağına da 1 kupaya da 1 şeker atıyorum. Ben de kiloluyum tabi o ayrı. Valla bu kadar şeye 69 kilo yine iyi.

ya okudukça yapıp yiyesim geliyo hamur işi sevilmezmiiiii ama

Üşengecım cok o yuzden sorun yok

Babam çok kızıyor bana hastalanacaksın diyor biraz zayıfla diyor Bütün gün hareket ediyorum neredeyse hiç oturmuyorum. Nasıl zayıflayacağım ne yapmam gerek

Duygusal olarak eksik bir şeyler varsa karbonhidratı daha çok sevebiliyor insan. Manevi olarak size faydası olacak bir şeyler yapmayı deneyebilirsiniz.

Karbonhidrat insanin hayatindan ciktikca insan mutsuzlasiyormus yuzu dusuyormus diye duymustum bende ne kadar dogru bilimsel bilmiyorum ama kendi adima kabul edip inaniyorum. bubteze

Kesin çözüm canan karatayı ara öleceksin diye fırçalasın seni

Her çeşidinden yiyorum. Yeter ki ekmek olsun. Ekmeksiz, hamursuz hayatta doymam.

Benim mide çöp gibidir hiç rahatsız olmaz

Nomu hamur işini ben de çok severim. Valla ölüm kalım meselesi olmadığı sürece hayatımdan çıkarmayı da düşünmüyorum Ama normal yemeklerle ekmek yemem mesela, kahvaltıda bile el kadar bir ekmeği anca yerim. Bu şekilde dengeliyorum arada tereyağlı herhangi bir hamur işini ya da mantıyı gömüyorum tabi. Hep derim ruhu da beslemek lazım zevkle yiyorum napim :) Sen de belki bu şekilde yaparsan kilo almazsın fazla ya da olanı verebilirsin.

Bende 1.59 boya 83 kiloyu görmüştüm öncelikle çay attlığın şekeri kes sonra can'ın ekmek istediği zaman yemeği yiyorum en son bir dilim ekmeği ödül olarak yiyordum o şekilde azaltarak bıraktım buyuk ölçüde Ben tam bir bütün taş fırın ekmeği tek başıma oturup yiyebilen bir insandım ki bir öğünde Yemeğe proteinle başla, protein ile yerken vücut sindirimi icin enzim üretir buda tokluk verip yağı eritir mesela yemeğin önce etlerini ye yada ıspanak yoğurt var diyelim önce yoğurt ye sonra ıspanak yada kahvaltıda önce yumurta, peynir sonra sebzeler Birde Instagram'da çok popüler sayfalar var ben bir tane fake hesap açtım sadece bunları takip ediyorum kimse bilmiyor kim olduğumu Bu arada güncel 55 kiloyum darısı başına

Ben bugün kestim. Klasik Karatay diyeti mode on. Bugün yarın derken iyice azıtmıştım meseleyi En güzel zaman şimdiki zaman diye boşa dememişler.

Ben geç saatte bebe bisküvisi bile yesem gece midem fena oluyor. Poğaça moğaça dedin canım da çekti :)

@_asmunikal_ @gizlibiri Bu tarif sizler için :) Bugün poğaça yaptım bir de güzel götürdüm Öncelikle hamur için: 1 su bardağı süt. 1 su bardağı zeytinyağı 1 buçuk su bardağı su İnstant maya Bir tatlı kaşığı tuz Aldığı kadar un. Başlayalım. 1 su bardağı sütü hafif ısıtın içine çay kaşığı ucu ile şeker atın ve instant mayanızı dökün bu mayanın gelmesi için. Dikkat süt çok yakmamalı çok hafif ısınmalı. Bu maya köpürüp kabardığında. Tüm malzemeleri karıştırıp hamur elde edeceğiz. Yine dikkat. Elde ettiğimiz hamur hafif ele yapışmalı. Çok hafif. Mayalandığında cıvır iyice nasıl şekil vercez dediğinizi duyabiliyorum :) Elimizi azıcık yağlayıp çok rahat şekil veriyoruz. Şimdi gelelim içine. Bir soğanı minik minik doğrayıp bir tatlı kaşığı salça ile yağda iyice öldürüyoruz. Ben biraz tereyağı da katıyorum burda. Kıyma (400 gr kadar yeterli olur sanırım) ekleyerek, tuzunu, pul biber ve kara biberini atarak karıştırıyoruz. Ve iki küçük domates ilave ediyoruz. Son olarak da bol maydanoz. İşte içi de hazır. Şekil verdikten sonra üzerine yumurtanın sarısı, bir tatlı kaşığı yoğurt, azıcık sıvıyağını karıştırıp sürüyoruz. Çörek otu ile süslüyoruz. Isıtılmış fırına sürüyoruz. Not: 20 dk boyunca fırın kapağı açılmamalıdır, güzel kabarması için. 20 dk sonra fırını açıp tepsiyi bir kez çevirelim. Yüksek ihtimal 10 dk sonra poğaçalar hazır olacak. Afiyet olsun :)

Bende aynen böyleydim 1 sene önce. Önce çaya kahveye şekeri kestim. Hatta nescafe yerine filtre kahve koydum ve sütsüz içmeye başladım. Sonra o kola yok mu o kola , onu bıraktım, yerine soda koydum Çikolata, hamur işi, makarna, pilav ve tatlılar birden kestim hepsini, asla yemedim ve 3 haftanın sonunda hiçbiri aklıma gelmedi. Şu an ayda yılda 1 canım isterse tadıyorum ama asla gerisi gelmiyor, devamını getirmiyorum. Benim için hepsi bitti Hayatimda yoklar artık ve kendimi hiç olmadığım kadar enerjik, zinde hissediyorum. Sizin tabirinizle hamur yediğim günlerde kolumu kaldırmaya halim olmuyordu. 1 senedir kahvaltımda peynir, mevsimine uygun sebzeler, zeytin, bazen yumurta ve ekmek yerine çiğ kuruyemiş tüketiyorum. Yemeklerin yanında kola ićmek yerine ayran içiyorum, yoğurt yada salata muhakkak tüketiyorum. Ve cidden iyi hissediyorum. Size tavsiyem kendinize 1 gün verin, ne istiyorsanız yiyin o gün, kendinizide hazırlayın yarın sağlıklı besleneceğim bunlar hayatımda olmayacak diye ve başlayın, birdenbire kesin. Sigara gibi bağımlılık yapiyor hepsi emin olun, yedikce yemek istiyor insan.

Afiyet olsun valla yediginle cok iyisin bende hamur manyagiyim ama oyle cok sik yemem ekmek disinda Ama maalesef kilo sikintisi yasiyirum bence sen yediklerinle az bile almissin keske bende senin kadar olsaymisim

Tebrik ederim o zaman. Sadece unlu gıdaları kestiğinizi zannettim, o şekilde etkisi nasıl olur diye aklıma takıldı :)

Bende varım

Süpersınnnn

Birkaç yerde okudum diye hatırlıyorum ama kaynağını bulamadım şimdi. Kendi deneyimlerimi de işin içine katınca ister istemez hak veriyorum bu görüşe.

Ayy yaa benımde ıstıyor bır yıldır

Börek, poğaça, açma, ekmek hayatımın vazgeçilmezleri. Bir gün içinde güne poğaça ile başlayıp öğlen pizza yiyip, geceyi krep ile sonlandırabilirim. Onları yerken inanılmaz mutluyum. Çorba, salata hiç aramam. Yemeye kalksam onlara da ekmek eşlik ediyor.. Ve nihayet 1.62 boya 69 kilo iki yıldır değişmiyor Aslında çok yediğimi düşünmüyorum ama kötü besleniyorum işte. Çay, kahve desen şekersiz içemem. Bir kupaya 4 küp şeker atarım. Kahve şekersizse koca çikolatayla götürürüm falan. Göbek ve simitlerim oraya yerleşmiş gibi ilk kez bu kadar takmış olsam da hamur sevdamın önüne geçemedi bu takıntı. Herkes hiç göstermiyorsun yaa dese de çıplak halimi bilen benim Bu hamura olan aşkım ne olacak benim?

Bende böle söyleyenlere şaşıyorum, Kilo demek hastalık, hantallık demek. Ben kilo almasam uykudan uyanır yer içer yatarım, sabah namazına kalkınca bir daha yer içer yatarım üstünede sabah kalkar kahvaltı yaparım.. Ne gzl işte ne bulursan korkmadan ye.. Buarada evlimisin bilmiyorum ama bende bekarken kilo almazdım evlendim, doğum derken şimdide doğum kontrol iğneleri derken alınıyor malesef.

Ben sizin kadar hamur işi yemem ama sizden daha tombulum. Alışkanlıklar işte değişim sizin elinizde herkesin kendi elinde kimi yapabiliyorken kimi yapamaz sadece iradenin gücüyle oluyor. Sizinde iradeniz güçlüyse alışkanlıklarını terk etmekten asla korkmayın.

Bu saatte meyve de yenmez Nomuu. Fruktoz, bir güzel karaciğerin yaglaniyor. Aç youtube karatay hocami, yavuz dizdari seyret bu gece. Una beyinde aynı uyuşturucunun tepki verdiği yer veriyormuş. Yedikçe yiyesin gelecek 3hafta bırakırsan arinacaksin. Bunu da bir oturusta yarım trabzon ekmeğini katıksız yiyecek kadar hamur seven Samsonn söylüyor. Denedim gördüm, kurtulmak mümkün

Şu yazdığın komik ama benim açımdan çok gerçek :) Katılıyorum. Hahaha S sunsea

bu arada küçük bir kase ev yoğurdunun içine biraz zencefil ve zerdeçal ekleyin, hem yağ yakımını hızlandırır hem tok tutar bu da. Yalnız metabolizmayı şaşırtmak için haftada 2 3 defa arada boşluk bırakarak tüketin.

@_Saliha_ bu konuda size ihtiyaç var bir görünseniz yeter bence konu sahibesi sizi anlıyorum, o simitlerden ben de muzdaribim, evimin dibinde ev yemekleri yapan bir yer var aklınıza ne gelirse yapıyorlar ama hamurişleri çok ünlüdür. hemen hemen her gün uğrarım. eskiden poğaçasını ay çöreğini yemeden rahat edemezdim evde her an bulunurdu ama şimdi bir bıkkınlık geldi bana anlatamam. gidiyorum, eğer sarma dolma kısır gibi yemek tarzı şeyler yoksa hamurişlerinin yüzüne bakmadan çıkıyorum. belli bir doygunluk noktasına mı ulaştım bilemiyorum. ama şu da var: geçen sene benim için zor geçti zihinsel olarak yıprandım ve bu da duygusal olarak depresif hale getirdi beni bu sene çok şükür, problem edeceğim birşey kalmadı yukarıda okudum çok mantıklı geldi acaba kaçış yöntemi mi hamurişine sarmak? konularınızı biraz hatırlıyorum, eşinize karşı kırgın bir kadın olduğunuz kalmış aklımda... inşallah herşey sizin için istediğiniz gibi olur.

Tamamdır 1 aydan yazarım artık neticeyi :)

Benim de gerceğim bu komik olsun Die yazmadım aslında

aynen benim de kilo sorunum var, ben de kilo verdikten sonra bile yaşam felsefem haline getireceğim. yazık vücudumuza, akıllandım artık.

yememek doğru bi yaklaşım değil acıkınca kan şekeri düşer daha çok saldırırsın yediğin şeyleri değiştirmelisin daha lifli ve proteinli şeylere yönel acıkmadan zayıflarsın ha motivasyon diyorsan çık bi yürüyüş yap herkes fit ötesi valla moralin bozulur

Birgun neler yediğini yaz ben sana yiyor musun yiyor gibi mi yapiyosun yazayim

Bende Çerkesim :) 1687 yılın da Atalarım askeri görev için Osmanlı zamanın da Dağıstan'dan Istanbul'a gelip Üsküdar sancağında Komutanlık yapmışlar. O gün bugündür İstanbul'dayız.

sabah 1 buçuk dilim tam tahıllı ekmek 2 küçük kibrit kutusu beyaz peynir 3 zeytin 1 yumurta 2 yeşil biber bir tatlı kağışı bal bir bardak süt ara bir bardak ayran bir şeftali öğlen bir kase sütle yapılmış nestle nesfit ara 5 grisini bu kadar

Diyet yaptığım için oldu tabi ki

Yiyor gibi yapıyorum

Ben de yağlı yiyemiyorum çok ağır geliyor. Biraz da alışkanlık damak tadı :) Çok teşekkürler :)

Kişi kendinden bilir işi. Ben de çok düşkünüm karbonhidrata. Özellikle moraller bozukken en kolay ve ucuz yol. Uyuşturucu gibi bir nevi. Yediğin andan itibaren mutlu oluyorsun ama etkisi geçince alınan kilolarla daha da dibe batıyorsun.

Aldiklariniza dikkat edin bir emilgator denen sey var kati yaglarda bircok tatli urunlerinde var... en guzeli gimdes bunun arastirmasini yapiyor helal gida sertifikasi veriyor kabartma tozlari vanilyalar zeytin sucuk salam yaglar lazim olan hersey var onlardan alin bence bazi yerlerdede marketleri var

canım ben de bıraktım zor oluyor ama 3 hafta sonra vücut alışırmış öyle diyorlar dene bir süre hissedersen

En cok kilo yapan yiyecektir hamurişi. Kilo vermek istiyorsaniz kendinizi kontrol etmeniz lazim

Teşekkür ederim. İyi gelmesine sevindim. Baktım poğaça candır'lar havada uçuşuyor. araya girip çıkıntılık yapayım dedim. :) Sizde süpersiniz. o 10 günü 100 günü yapın bakın nasıl rahat edeceksiniz. Belgesel için iyi seyirler. Yanınıza kağıt-kalem almayı unutmayın ihtiyacınız olacak.

Boy 1.60 tatlım :) 1 metreye çok da bir şey yok malum

hamur yiyp de kilo almayan Zayıf insanlara varya lann biz aldik kiloyu sizin yüzünüzden bende sabahlari vazgeçilmez oldum yağlı yağlı poça.. sabah kalkmayi bile üşeniyorum sonra bi daha tatlı hamur yapmadim yapmıycam.. hedef oluşturdum

Kemiğe göre kilo değişir bir şey diyemem ama bence 38 beden iyidir. Hadi 40 beden olsun balık et der, kandırırız kendimizi :) Önceki

nomunomuchua Garip bir his yaşadım başlık başta olmak üzere konu üzücü geldi bana. Yardım çığlığı gibi. Bence hiç de espriye vurulacak bir yanı yok bu durumun. İlk mesajı okuyunca birde son mesajlara bakayım dedim. Poğaça tarifi vermişsiniz bunu görünce durumun vahim olduğunu anladım. Yapmayın rica edeceğim daha da çok ilginizi hamur işlerine veriyorsunuz. Çözüm belli o hamur aşkınız nefrete dönüşecek bu kadar. Çünkü siz sağlığınızı kendi elinizle bozuyorsunuz. Hamur işleri ve şeker, şeker ihtiva eden gıdalar bunların hiçbir besin değeri yoktur. Midenizi çöplüğe çeviriyorsunuz resmen. Şunda bir anlaşalım mevzu kilo değil sağlık. İsterseniz 69 değil 59 kilo olun. O zaman dışı zayıf, içi şişman olurdunuz. Tartıdaki sayılara takılmayın, aynadaki çıplak halinizi baz alın derim. Dediğiniz gibi giyinikken her şey iyi güzeldir ama içinizi bir siz birde eşiniz/sevgiliniz bilir. Yerken inanılmaz mutluyum demişsiniz. Yaşadığınız duygusal açlık gibi gözüküyor. Şeker için That Sugar adındaki belgeseli izleyin derim. İnternette altyazılı versiyonunu izleyebilirsiniz. Bir kere kurduğunuz cümleleri değiştirmekle işe başlayın bence. 'Şekersiz içemem'. 'Hamursuz hayatta yapamam' 'bunlar hayatımın vazgeçilmezleri bunlarsız yaşayamam' demeyin. Bu şeker denen beyaz zehir beni zehirliyor şekersizde içebilirim hatta kahvenin tadını daha iyi alabilirim gibi cümlelerle kendinize telkinde bulunun. Ee bu kadar konuştun sende durumlar nasıl derseniz şeker ve şeker ihtiva eden hiçbirşey ağzımdan içeri girmez. Kahvemi yıllardır şekersiz içerim. Dondurmamı evde kendim yaparım. Tatlı ihtiyacımı taze meyve ve kuru meyveler aracığıyla gideririm. Bu ara canım tatlı birşeyler çekiyor muz, hurma tüketiyorum. Hamurişi poğaça, börek, çörek yemem. Bir tanecikten birşey olmaz diyenlere kanmam. O zararlıdır benim gözümde bitmiştir. Tam buğday makarna, bulgur pilavı yerim. Arada tam buğday ekmek yerim beyaz ekmek katiyen yok. Doğum günümde pasta yerine köfte yedim mesela. Bu arada ben diyet falan yapmıyorum bu benim beslenme tarzım bir iki ay için değil yılın on iki ayı böyle. Özellikle kendimden örnek verdim. Şekersiz, poğaçasız, böreksiz beslenen onlarca kişi vardır. Onlar yapıyorsa bende yapabilirim deyin ve lütfen harekete geçin. Kendinize kötülük değil iyilik yapın. Acilen uzman bir diyetisyenden yardım alın. Youtube'da diyetisyen özge bezirci'nin kanalına bakabilirsiniz. Kilo vermek üzerine videoları var. Bir tanede kitap önerim olsun. Beck: Diyet çözümü zamanında bana faydası olmuştu. kitap; belgesel;

Nomu biz kardesmisyuz neyiz insanim hayati bu kadarmi benzer bende surekli hamur isi yemek istiyorum danaya dondum iyce sikildikca kek borek yapip kendimi mutlu eymeye calisiyorum.. kendime sinir oluyorum yemeyim diyorum amannn bosver diyorum yine yiyorum.. bu duygusal eksiklikten galiba ben böyle degildim dikkat ederdim simdi umursamiyorum.. sisko oldum

Bende hamur işi severim buldummuda çok pis gömerim ama bu hamile kalmadan önceydi şu an 4 kilo fazlam var oda gitmio meret. Düzenli beslenmeyi seviyorum ama fırsat olmuyor gün oluyor ne buluyorsan onu yiyorsun bu da genelde ekmek arası, makarna falan oluyor. Her gün çorba salata yoğurt ana yemek olmalı ve salatadan yoğurttan başlayıp sonrasında çorba ve ana yemeğe geçilmeli.. Salatayada ekmek banmayı çok severim löpür löpür eşkimtrak :))

Tebrik ediyorum gayet başarılısın. Hayatımda hiç diyet yapamadım. En fazla dikkat etcem dedim ama o da iki gün sürdü :)

Hamur hamur dedin gittim gözleme yedim senin yüzünden nomunomuchua Patatesli güzeldi Ben yedim siz de yeyin hep birlikte kalorileri karşılayalım

Hergun olmaz ama hic olmamasindan iyidir haftada bir

Şu ikiliyi var ya üç öğün teklif etsinler üçünde de reddetmem

Eger normal sekilde yemege donersen sana kilo verme hakkinda yardimci olabilirim tavsiyelerde bulunabilirim hem de seni zorlamicak ac birakmicak sekilde

Valla tatlım bende ekmeğe çok sardım bi kaşık yemek bi ısırık ekmekti bi hafta önce ama dur dedim. Kiloyu geç sağlıksız bi kere hamurla dolduruyoruz vücudu, beyni vitamin alcagımız yere bırak biran önce canım

Çok haklısın. Vücuda ve beyne o tatları tamamen unutturmak lazım. Annenizin iyi olmasına sevindim. Doktorlardan çok duymuştum kanser-şeker ilişkisini ama hiç örnekle karşılaşmamıştım. Anlattığında bende etkilendim doğrusu. Hani derler ya 'her şerde bir hayır vardır' aynen öyle olmuş. Erken yaşta bilinçlenmen büyük avantaj. Okuduğuma göre kilo verme sürecindeymişsin. Bu düşünce biçimlerini edindiğin için işin çok daha kolaylaştı.

Eee açma börek kete :))) bunlar zaten hamur işi :))) kek bende oek sevmiyorum. Neyseki tatliya cok duskunlugum yok ama bende pogaca borek vs. :))) bide güzel de yapiyorum ALLAH için :) Löp löp bize yağ olarak geri dönüşüm yapıyor onlarda bize

Ciddimisiniz benim. karbonhiddat sevdam bundan kaynakli olabilir mi acaba Bugun cok uzgundum mesela gidip gelip kendimi ekmege vurdum

Valla ben mutluyken daha çok yiyorum Her zaman bahanem var. Sabahları işe girmeden önce pastaneye uğruyorum. Bazen evden yiyip çıkıyorum. Bu aralar iyice abarttım.

Ekmek yemiyelim iyi güzel de börek, mantı, makarna nasıl yemeden duralım

Yoğurt bile yok evde Süte tarçın mı atsam..

Bende tadını seviyorum kurabiyelerin falan belkide kendimi öyle kandırıyorum dur senin konudan kaçayım kilo vermeye çalışıyorum 1.68 boyundayim 77kiloyum basarilarimizin devamını dilerim

atv de canan hoca var simdi E

Ben spora geri başladım artık, günlük challangelar da var. Günde belli sayıda squat ve karın hareketleri var, onları da yapıyorum, spor programımın dışında. Ama yeme konusunda hepinizden farklıyım, diyet yapmıyorum. Günde sadece 2 öğün, onun dışında yemem. Bu öğünlerde ekmek ve un içeren yiyecekler yemem. Kızartma, pirinç pilavı, hamur işleri vs. de yemem. Şeker kullanmıyorum. Abur cuburlardan da bir tek çikolataya dur diyemiyorum, onu da her gün yemiyorum zaten. Şu programı bir süre askıya alınca göbek olarak geri dönünce askeri disiplinime koşarak geri geldim.

Dışarda yesem bile tabak servis istemem ben de ekmek arası lavaş arası bilmem ne Diğer türlü gerçekten doymuyorum çünkü yediğim lezzetli gelmiyor.. Afiyet olsun bu arada :)

Çok tatlısın ben kendiyle barışık tontişleri severim ya mutlu isen ne gerek var kilo vermene ki ben 60 kilo olunca mutsuz oluyorum böyle psikolojide olmaktansa kilolu mutlu olmak daha güzel

Bu aralar ananas tüketiyorum, bazen karpuz, bazen hurma, bazen muz ama dediğim gibi sabah kahvaltıda maksimum haftada 2 kez ve genelde yumurta yemek istemediğim zamanlarda, dolayısıyla dengeliyorum. Zaten 2 öğün besleniyorum, baya kilo verdim,5 kg fazlam var, onuda bu yaz atacağım inşallah, sonrada beslenme duzenimi bozmam, kilo almaya müsaitim.

şekerden soğuma süresi 21günmüş. ama o süreye nasıl dayancaz. istikrar, iradeyi sağlam kullanabilmeyle hallolur bence instagram diyet hesap açıp diyetçileri takip edebilirsiniz. acayip motive oluyor insan benim de vardı her öğünümü paylaşırdım bu sayede zararlı bişey yemezdim T

Eee böyle bakınca ben de krep, börek, kete, açma varken ekmeği ne yapayım? Ekmek hiç biri yokken tutunduğum dal.. :)

yine fena değilmiş :) Afiyet olsun daha akşam öğünün var canım

Ay çok şükür ekmek pek sevmeyen biriyim ekmek yemeden doyabilen bir insanım burayı okumak iyi geldi valla bir kez daha ekmekten soğudum

Anamm pide dedin bir konyalının en kızdığı şeyi yaptın Etliekmek o etliekmek

En sevmediğim hamur işi kurabiye ve kek :) Onlar son sırada. Börek, açma, kete en sevdiklerim. Çok kilolu olmasam da 15 kilo fazlam var görünüyor vanityfairr No pain no

sahurda hamur da tok tutuyo gelde yeme şimdi Önceki

iyi yapmışsın umarım bende başlarım kurtulurum kilolardan sonuçları bildir hevese gelelim

Uc ogun hamur=kilo haftada bir hamur=tas Secim senin

Damak tadı denen bi illet var, düşkün olduğunuz gıdayı en az 40 gün yemediğinizde o yiyeceğin tadı siliniyormuş.. becerebilirsem bende çikolataya savaş başlatmak istiyorum.

canim anlatcak cok sey var aslinda yeterki iste sen bikac ay da gitti diyebilirim bazen haftalarca yedim tabi bu bikac ay icinde ama bazi haftalarda hakiki bir diyet yaptim suan oldugu gibi.. ben tokken bile hunharca yerdim hobi edindim biseler yapip yemeyi hele makarna en buyuk bagimliligimdi sonra sisdikce cirkinlestimi farkettim insanlara da hirs yapip basladim senin icin cok imkanisz suan ama ekmehi hayatimdab cikardim diyebilirim kahvaltida sadece haslanmis yunurta ekmek hic yok aksam 2 kasik yaptigom yemek ve bol salata vee en buyuk etken aksam yemeginden. sonra hic bise yememek bu beni en cok zorlayan oldu defalarca diyeti bozdum kalkip makarna yaptom gecenin korunde su borekleri yedim e yedimde noldu buyuk bir uzuntu ve icimde gelisen yag kutlesi... bugun hayatimda ilk diyebilirim 36 beden gomlek aldim belden bol bile eskiden 42 ye zor girerdim... yani anlayacagij her istedigini yersen her istedigini giyemessin

Masallah canim ya azmini tebrik ediyorum. Peki mesela duzenli diyet yaptigin zamanlar oglen, ara ogunlerde vs neler yiyodun?

Bu konumu baştan sonra okudum resmen şuan.. Artık 70'i de gördüm Şuan gerçekten bir tost, krep tarzı bir şey yemeye ihtiyacım var ama meyve ile susturmaya çalışıyorum kendimi. Yeme nomu, yeme nomu..

Yemiycez :) Başka yolu yok. Az önce bir bütün ekmeği bitirdim nerdeyse. Utandım bir el büyüklüğünde kısmını bıraktım. Valla onu da yiyecektim ama sırf utandım da bıraktım burcakkxoxo ben <3 kendim tek ayak

allah korusun aynı ben de senin gibiyim. gibi-ydim aslında hala gibiyim ama tutuyorum kendimi :))) mesela beni de en çok dondurma mutlu ediyor. ya da kumpir kola (( ya da iskender kola(( ya da whooper menu ((( allahım hayatın anlamı artık hiç yok ya

+ Bende Fed Up belgeselini çok beğenmiştim. Tekrar izlemek için ararken size de tavsiye edeyim.

Alışkanlık haline getirmelison. Sabahları domatesli salatalık li güzel bir kahvaltı. Her gün sağlıklı bir şekilde beslensen hamur falan aramazsin. Ben bi gün kahvaltı yapamayip poğaça yesem rahatsız hissediyorum kendimi. Senin yazdığın beslenme stili direkt gözüme yağlı pis geldi. Börek çörek arada yenir beslenme biçimi olmamalı.

Ben de ben de Bizde hamur işi boldur zaten. Gelsin şelameler gelsin psıhalıveler. Nomuu ben de hamurcuyum ama dizginledim biraz artık kendimi. Bir öğünde çok hamur yersem izleyen öğünü hafif geçiştiriyorum. Bi de ptesi spora başladıydım salı bıraktım. Yine başlayacam ama

hurma yiyin 5 tane üstüne bol su için, şekersiz sütlü kahve için, bir muzun üstüne tahin dökün üstüne kakao biraz ceviz veya fındık kırığı ohh mis. Bunlar çok güzel iştah kesiyor ve tok tutuyor. Ben faydasını görüyorum size de tavsiye ederim.

Tereyağ en lezzetlisi. :) Ve yağı az olunca güzel olmuyor kuru oluyor bence. Hamurun delisiyim ama her hamurun değil. Güzel yapılmışın, marifetli ellerden çıkmış hamurun delisiyim. Bu yüzden malzemesi, yağı, baharatı yerinde olmalı Doysam da göz payı atarım ağzıma mesela öyle pis huyum var. Sizin kilo gayet güzelmiş.. Ne hoş..

Yani açık konusmak gerekirse dışarıda bazen dehsete kapiliyorum bazi kadinlari görünce.. 4 aylik sezaryen göbeğime bakip ondan özür diliyorum incittigim her an icin.

Ahahaaha bizde yalan yok Aysar_ İçim Garip, Sıfır

Teşekkür ederim faydalı yorumunuz için. Elimden geleni yapacağım. Denemedim değil şekersiz çay kahve içmeyi çok denedim ama her seferinde hiç içmem daha iyi diyerek bıraktım bitiremedim onu o şekilde.. Bu besinleri yerken mutlu hissediyorum ve başka türlü yesem yediğimin tadı yok haliyle doyurmuyor beni gibi. Garip bir alışkanlık benimki..

Saka bi yana canım Allah saglik versin kilo alınır verilir en iyisi senin gibi olmak

Ben yeme demeyeceğim, yiyebiliyorsan ayarında ye, ama ye. Ben de kilomdan şikayet ederdim, keşke yemek yemesem, diye düşünürdüm. Sonra ilişkim bitti, o stresle mide rahatsızlığı yaşadım, 13 kilo verdim, hala yemek yiyemiyorum. Zayıfım güya, ama sağlığım gitti ve yemek yiyebildiğim günleri çok özledim. 1.77 boy, 64 kiloda kaldım, ki diyetisyene göre 65in altını görmemem gerekiyordu. Bu da böyle bir örnek olsun sana.

Valla daha bugün spora geri başladım 38 bedenim ama her an 40'a çıkabilme korkusu yetti gari Bendeki pis durum başka, Belim ince, ama alta doğru müthiş bir genişleme var, yani anlatılmaz görülmesi lazım. Sırf bunun yüzünden pantolon seçmek azap oldu. Bu yaz en azından 1-1.5 ay boğazı tutup, sporu yaparsam, kışa girmedenki halime dönmeyi umuyorum.

Bu yemeye yine iyi zayıfsınız gerçekten diyorum bak iyice ipin ucu kaçmadan, buna son vermelisiniz. mesela eve un almayın Evde olmayınca yapılmıyor yenmiyor. Normal ekmek almayın tam buğday yada çavdar alın Biryerlerden azaltmaya başlayın...

O kadar şey yemeğe rağmen ben 100 kilo falansınız sandım. 2 aydır hiç bir şekilde ekmek hamur işi yemiyorum hiç eksikliğini de görmedim. Aksine çok mutluyum

Süt içme kilo yapar aklında bulunsun evden yoğurdu yada kefiri eksik etme canın bişe isteyince onları ye güzel zayıflatıyor

Öyle etli butlu olmak değil giydiğin yakışacak kadar bi dolgunluk olsun istiyorum dal gibi gezmek alnımın yazısı ve sevmiyorum oturacak kıyafet dediğin. Evliyim doğum da yaptım ama yok kilo falan bende

Gene iyisin vallaha ben olsam 100 kilo olmuştum.. o kadar dikkat etmeme rağmen gene zayıf değilim üleynnn

Inanmiyorum ne kadar zamanda gitti 9 kilo? Birde nasil beslendin canim?

Ben de bi aralar sigara böreği ve keke dadanmıştım, azmettim bıraktım, kilolarda aktı gitti, ama çok zor dayanıyor insan hamurişleri bağımlılık yapıyomuş gerçekten

Valla zaten actım ıyıcene acıktım canım tuzlu bişeyler cekıyo guzel bı borek olsaydı sımdı çıtır dıye ısırıp offf yanınasa bı bardak cay hıc fena olmazdı yanı

Kilonuz yine iyiymiş Ben böyle beslensem 100 kg olurdum herhalde Ben de ekmeği çok seviyorum ama karabuğdaylı veya tam bugday yiyorum ve sayılı o da Kilo çok sıkıntılı bir şey

Resmen börek tokuşturarak ağlamak istedim senle şuan

Spordan geldim. Açtığım konuya bakın Ben bu dediklerinizi yesem bilmiyorum 100 kilo olurdum. Ekmek tuz şeker 1 haftadır hepsi hayatımdan çıktı. Ne diyeyim darısı size.

Sen yiyebilirsin. Taş gibi hatunsun Ben yemiycem evet. Bu gece yemeden yatcam inşallah.. Kahvaltıya kesin dayanamıycam ama :/

Sen yine iysin. Benim üst 40 alt 38. Göbeğim var kocaman.

Elimde olarak yapmadım bunu, o kadar yıprattı ki, o stresten midem gitti, ben sonuçlarının böyle olacağını tahmin bile edemezdim, çok zoruma gitti, çok kahroldum maalesef. . push ; amelie

Kizlar yardima ihtiyacim var. Aranizda hic kilo veren var mi? Kac kilo verdiniz ve nasil verdiniz acaba?

Çok şükür gayet sağlıklı hissediyorum. Zaten az hasta olurum olsam da gayretli bir insanımdır. İşime gücüme sarılarak atlatırım.. Yemek bana iyi gelen bir şey.. Bilmiyorum :/ Pembeemzik Az insan çok huzur!😏 Anneler

Biyerde okumustum hani biri sizi surekli izlese rahatsiz olursunuz ya hele kendinizi izlediginizde kusurlarinizi daha cok farkedersiniz iste o yuzden ayna karşısında yiyin diyordu en azindan yemenizi kisarsiniz diye tabi bu cok mumkun degil ama mantikli yani Bunu yapamasanizda porsiyonlari azaltin mesela sekeri 2 yapin kizartma ve pogacayi haftada 1 e indirin ekmegi gunde 1 kere yiyin o da 1 dilim falan olsun tatliyi da 2 haftada 1 yiyin once ilk zamanlar bunlari uygulayin sonra ek yiyecekler katin hayatiniza yogurt ve kefir mesela cok iyidir yogurdu gunde 1 kere yiyin ozellikle acili yogurt var 1 cay kasigi pul biber ve yarim limon suyunu yogurda katin yiyin yag yakmada birebir 1 aydan sonra seker ve kizartmalari daha da azaltin ve yogurdu yemeye devam edin bide gunde 30dk yuruyusu yaptuiniz mi emin olun yaglariniz gidecek bide hedef belirlemeyi unutmayin inmek istediginiz kiloya karar verin ve surekli ben yapicam diyin onunuze tatli hamur vs geldiginde surekli sunu diyin bu hamurun veya tatlinin bana faydasi ne? Aksine bana kilo katiyorlar ve vicudumu bozuyorlar eger ben bunu yemezsem sagligima ve vicuduma faydali olacak ve beni istedigim vicuda kavusturacak diyin unutmayin kucucuk bi recelli turtadan bile uzak durmak demek sizi 430kaloriden uzaklastirmak demek umarim istediginiz vicuda kavusursunuz

canim gecen seneye kadar ben de senin gibiydim kendin icin 3hafta tam karatay yap. iste o zaman vucudun istemeyecek yesen bile miden almayacak. yoksa bu boyle surer de sürer. ...

İyi fikir :)

Umut oldun bana.. Teşekkürler.. Ya aslında 3 hafta bırakmak sorun. En fazla 3 gün durabilirim sanırım Ramazan için biraz ümitliyim.. Elimden geleni yapcam..

Annemin böreği geldi aklıma çok özledim onun o böreğini konuyu görünce aklıma geldi

Üşengeçlik iyi böyle zamanlarda yoksa kendini frenlemek zor.

Hamura olan sevdan karsiliksiz biliyorsun değil mi çünkü o beni seviyor biz birlikteyiz hic ayrilmiyoruz

ayy koptummmmmm çok tatlısın

160 boy 49 kiloyum ben de. Hani kimisi zayıftır yakışır çıtı pıtı durur ama bana yakışmıyor. Mutfaktan çıkmıyorum zaten ama yok. Biraz da hamur işine yüklenelim bakalım

diyetin ortasinda nerden okudum ya bu konuyu ben de hamur manyaga olarak aylardir yemedihim pisi manti ekmegi ozledim ama suanki halimle eski halimi kiyaslayinca yediklerimden utandim haftafa birkereye dusurdum sende toparlan artik anim 70 e cikarsan devami cok cabuk geliyor

Merak ettim bu süreçte kilo kaybı oldu mu peki?

Şu kiloyu nasıl alıyorsunuz ben alamıyorum cidden soruyorum ne biçim bi bünyem varsa yiyorum yiyorum ama yok bi gram kilo alamıyorum

Canım yoğurda bal koy ye inan bişeyler yeme isteğini bastırıyor ve diyet tatlı olarak kullanılabilir

Evet ya olsa da yesek

bende 1,62 yım 53 um ıkı kg alınca hemen farkedıyor sızın kılonuz cok eşit dagıldı herhalde soyle dusunun yedıgınız hamurla belkı ınsulın dırencınızı cok artırıosunuz yaglanma ıle kalbınıze damarlarınıza vs ekstra yuk bındırıosunuz ayrıca hamurısı beyne gıden damarlardakı kan oksıjen yuzdesını dusurdugu için beyın ıcınde zararlı sağlık acısından dusunup kendınızı motıve edın

İnşallah. Çok teşekkür ederim. Şekeri bıraksam hayatıma biraz çorba salata bile alsam güzel olacak aslında..

Sebze ağırlıklı beslensen daha hafif ve mutlu olacaksın :) ekmek börek yemek daha çok aciktiriyor hem. Sadece denemelisin. Bir süre sonra o hamurlar şekerler ağır gelicek. Hem daha ne kadar böyle besleniceksin ki. Erkenden yaslandirir hastalandirir. Arada yine ye ama öyle sabah poğaça öğlen pizza hep hamur hep hamur olmaz ki.

O kadar cok hamur isi yiyip nasil sadece 69 kilosun? Hayatin adaletsizligi iste Ben hamur acmayi bilmiyorum, daha dogrusu ögrenmeyi üseniyorum. Bazen bilmemekte iyi birseydir. :) Ne yazikki abur cubur hazir aliniyor. Abur cubur bagimliliga bir careniz varsa benide yardim edin a dostlar

Kac aydir diyettesiniz? Ne kadar kilo verdiniz?

Ben şimdi pişi yapıyorum Bence sen de yemelisin nomu

Yok zaten, vereceğim kilo miktarı en fazla 3. 51 kiloydum kışa girerken, şimdi de aldım biraz. Ya çoğu kişiye soruyorum korkunç durmuyor muyum diye, kimseye öyle gelmiyor ama ben popomdan utanıyorum açıkçası. Kısa bir şey giyinemiyorum pantolonun üstüne

Çok kilolu okdugunu düşünmüyorum açıkçası Ben daha kiloluyum :))) minicik boyumla neredeyse senin kadar kilom var Bende cok yemek yemem ama hamur isi cok yerim. Bugun 8-9 tane kurabiye yedim

off şu başlık açıldı açılalı mahvoldum diyetteyim aklıma gelmeyen şeyleri dahi düşünüp ağzım sulanıyor gün içinde yapmayın etmeyin artık a dostlar. not: kahvaltıda 3 poğaçayı bile götürürüm. börekler vazgeçilmezimdir ama vazgeçtim

Ne güzel üşenmiyorsan... Ben şu bardağa uzanmakta bile zorlanıyorum bu saatte.

Zaten kültürümüzde var hamur işleri. E hepimiz de seviyoruz gerçekten dayanamıyor insan. Ama en azından biraz azaltsanız? Ben herşeyden yiyorum kısıtlama yapmıyorum kendime ama mesela ev poğaçası yapsam öğlen 3 tane yiyorum. Margarin kesinlikle kullanmıyorum. Sıvı yağı da böreğe falan az koyarım. Hergün yemiyorum, 10-15 günde 1 filan. Ve yiyince tek öğünde kalıyor. Boyum 168 cm kilom 60-62 filan. Kendini yememeliyim diye zorlayınca daha çok yiyor insan... Bir de mesela asla 1 çikolatayı, 1 paket büsküviyi bitirmem tek oturuşta. Ufak boy dikdörtgen çikolatayı 2 günde yiyorum azar azar.

Bugün üç tane boyoz yedim yağlı yağlı Üç kilo verdim ya kesin geri aldım ikisini iki günde. Çok seviyorum ben de börek, poğaça ve türevlerini. Bende bu 32 yaşımdan sonra peydah oldu hayatta pilav, makarna, börek yemeyen ben böreksiz kahvaltı edemez oldum Çare Karatay

valla kızlar bizim ofis ben hariç erkeklerden oluşuyor. ve kilo sorunu olan bütün erkek arkadaşlar Canan Karatay usulüne döndüler, bir de öğle yemeğini kestiler. arada tatlı kaçamağı yapıyoruz. onun dışında süperler. ve o Türk kası göbekler yavaş yavaş erimeye başladı. ha ha bir tek ben rejimde değilim ofiste yani bu pis erkekler bile yapıyorsa bi hayli hayli yaparız canlar, yeter ki isteyin. hamur işine hayıııııır

Bende yapamiyorum ve ben senden cok daha kiloluyum.. napcaz yaa

İnsan hamura alışınca çok kötü oluyor. Nasıl çikolata bağımlılık yapiyorsa bence hamur da bağımlılık sebebi Mesela her sabah pişi yapılsa yerim. İçine patates, ıspanak, kasar ne koysan gideri var. Boşta yeniyor kerata Cerkeslikten dolayı, gelsin kurzeler gitsin hingallar derken bakiyosun sonu yok birakiyosun. Şuan eşim sevmiyor diye evde hamur isi yapmıyorum, iyi ki sevmiyor. Yoksa benim durumum da sizden farkli olmazdı Poğaça hem yağlı hem de yedikçe yiyosun ilk onu birak. Krep için tam buğday unu alıp onunla yap zamanla azaltirsin. Pizzaya öneri yok her gün olsa her gün yerim ama ince ve kepekli olanını

Duygusal açlık mı kastettiğiniz? Vücut mutsuz olduğunda bazı gıdalara yönelir. Genelde şeker içerikli seratonin yani mutluluk hormonunun salgılanmasına neden olan gıdalara..

nomunomuchua teşşekür ederim. benim yaptığım gibi ama yumuşak oluyorda çok yumuşak olup kabarmıyor.

oyyyşş ağzım sulandı

Teşekkürler.. Albenili tavsiyeler :)

ben de otur otur aldıydım yavaş yavaş veriyorum nefes almam bile rahatladı hatta verdiğim son 1 kg ı geri aldım nasıl rahatsız ediyor anlatamam. görünüşü geçtim sağlık bu ya. o hafiflik hissi kıyafetlerde rahat etme üstüne saçma sapan bişeyler giyip çıkabilme çok güzel bi his. yani diğer şeyleri biliyorsun zaten ama rahat nefes almak çok güzel bişey ya ben ilk kez ömrümde göbek yapmıştım inan sanki üstüme biri oturmuşmuş fark etmemişim gibi bi hismiş.

Beyaz şeker yerine esmer şeker kullanmanızı öneririm hamur işini bu kadar seviyorsanız beyaz un yerine daha az kalorili yulaf unu vs vardır onun dışında bel basen eritmek en zor şeydir :/

seni döverim

Canan Karatay tecrübelerim: Yaklaşık iki haftadır ekmek ve çikolata yemiyorum. Sadece çaya şeker atıyorum. Ve tahmin edin ne oluyor. Günde 3-4 bütün tablet çikolata yerken şu an canım çikolata falan çekmiyor. Aynı şekilde günde iki ekmek gömmeden doyamayan ben açlık çekmiyorum. Bu sabah bol tereyağlı, bol zeytinyağlı ve bol proteinli bir menemen yaptım. Bütün gün başka öğün yemedim ve şu saat oldu hala acıkmadım. Gün içinde herhangi bir enerji sorunu da yaşamadım. Hiç doymayacağımı sanıp ekmeye dayanan biriyken, meğer ekmek yediğim için acıktığımı fark ettim. Çılgınlar gibi yağ tüketiyorum, spor yapmıyorum. Sadece gün içinde bakkala, oraya buraya yürüyorum. Ve annem geçen gün bana dedi ki, göbeğin erimiş. Karbonhidratların bağımlılık yaptığını yaşayarak görmüş biri olarak diyorum ki, 70 küsur yaşında tek başına ilaç lobilerine, gıda şirketlerine karşı mücadele eden bu kadına kulak verin. Güvendiğim bir abinin profilinden alıntıdır.

Spor yapabilsem aslında gerçekten, vücut spor ne bilmediği için tam şok yaşar. Çılgın kilo veririm bence ben

Canim sen suan nasil besleniyorsun? Önceki

Bende hamur isini cok seviyorum pizza acma börek pogaca kek hersey ama biraz azalt ve cavdar unu kizil bugday unu kepekli un felan kullan daha saglikli. Cayindan kahvenden sekeri kesersen inan bana cok cabuk kilo verirsin. Ben kahveyi zaten herzaman sekersiz iciyordum cay da bir tane seker icerdim onu biraktim bir kac ay da etkisini gördüm bir kac kilo gitdi sekeri keserek

5-6 sene olmuştur. Bu süreçler herkeste farklı işler yalnız. Kimi benim gibi bıçak gibi keser geçer kimi yavaş yavaş azaltarak sorunu çözer. Kalıcı hale getirmek uzun vadeye yaymak önemli. 3 ay ile 6 ay arasında diyorum ben. Evet başlarda çok sabır istiyor ama alışıyorsunuz ben biraz bu konuda katıyım mevzubahis sağlıksa üzgünüm ama şekersiz, hamursuz yaşamaya eliniz mahkum alışmak zorundasınız. Bir tane bedenimiz var ve biz ona elimizden geldiğince iyi bakmalıyız.

Amin tatlım çok teşekkür ederim.

Aynen! ve cidden benim kötü beslenmekten hep kilo sorunum vardı, yani artık diyet yapmak istemiyordum diyet kelimesinden bile nefret ediyorum. her kış kilo alıp her yaz diyete girmek bence en büyük işkence. insanın komple yaşam felsefesini değiştirmesi gerekiyor. artık buna başladım zorlanmıyorum da açıkcası pek, gayet mutlu ve huzurluyum kendimi sürekli suçlu da hissetmiyorum.

Kesinlikle konu sahibi bu söylenilen dogru. Karbonhidrat yedikce daha cok yemek istersiniz. ömrümün sonunu 5cayı ikramları ile gecirebilirim. Allahtan meze ve zeytinyağlı da seviyorum. Ekmek tüketmeyin bence 2 3 hafta sonra sonuca sasıracaksınız.

Konu sahibi alakası z olacak ama diş rahatsızlığınız var mi.. bende çok severim yumuşak şeyleri ama sunu farkettim kaplama var dişlerimde beni çok yormayan yiyecekleri çok seviyorum

Hahahah evet çok belli :) Sağlıkla kucaklayın bebişinizi inşallah

Ben de ekmeği özellikle çok severim ama sevdiğim şeyleri çok tüketmiyorum sıradanlaştırmamak için:) hergün hergün insanın içi kurur hamurişlerinden nasıl yiyyorsunuz Allah aşkına

Bugün bir arkadaş da dedi bu yediğine çok zayıfsın sen bırak diye. Kendisi yemediği halde zayıflayamıyormuş da..

Belkide dediğin gibi yediğimi sanıyorum.

Bence o kadar pogca krep ve pizzaya göre kilon iyi Hayatından cıkardıgın anda kilo verdiğini goreceksin

benimde öle ya 10 aylık evliyim şiştikçe şişiyorum ama yemeğe devam

Canım yaa inan seni çok iyi anlıyorum. Sabahtan beri neler yedin peki?

çok haklısınız sağlık olunca konu artık ben de katılaştım. dediklerinize de yüzde yüz katılıyorum rafine şekerin zararını özellikle annemde direk yaşadık.1 kupa çaya bile 7-8 küp şeker atardı abartmıyorum günü böyle geçirirdi. sonuç ne oldu?kanser. resmen zehir tüketiyormuş aslında. ondan sonra o da bıçak gibi kesti ve şu an direk şekersiz içiyor hatta şekerli çay midesini bulandırıyor alışalı 1 yıl falan oldu. ben de şekeri meyvelerden alıyorum artıkyeme içme belgesellerine de çok düşkünümdür, izlemediyseniz food inc belgeseli de gıda sektörünün gerçek bir yüzünü gösteriyor.

Hamuru yedikçe insanın yiyesi geliyor. Bi ara karatay diyeti yapıyordum hiç ekmek yemeden ve canım hiç hamur işi istemiyordu sonra yine yemeye başladım yedikçe yine canım istiyor. En fazla 3 günde alışıyor aslında insan hamur işi yememeye.

Bende çok severim vazgeçtim ama kilo yapıyor çikolata onuda bıraktım zamanla aramıyorsun zaten ve akşamları yeme yani yatmadan 4 saat önce falan ye. Biraz yürüyüş spor verirsin erir o göbek

Ama bende kilo almak istiyorum ve hep aklim ivir zivirda ben cips mips onlarada düşkünüm. Kahvaltidan bisey olmazda kahvaltida ekmek simit yeme:/

yaa bana da verir misiniz ben de açım :)

Bende öyle olsaydım keske kilo almak istiyorum hamur işi seviyorum ama kuş kadar yediğimden dolayı etki etmiyor

Canım türkiyede olup poğaça, simit, börek dolu bir sofrada kahvaltı yapmak istedi. Ankara simiti için kuduruyorum resmen kurşun yer kurşun atarım şu an onun için ama yok Ve ben de dana gibi yerim öyle böyle değil bazen o kadar çok yerim ki gece uyuyamam evin içinde gezer zıplarım karnımın şişi insin diye. Ama spor... Spor olmasa ne yapardım bilmiyorum yürüyen damacana gibi gezerdim herhalde. Yaz da geliyorken ben senin yerinde olsam ufaktan spora başlardım. Hem kafa resetlenir hem vücut kendine gelir.

ya süper yazmışsınız bana da iyi geldi gerçekten yazınız. ben de 10 gün oldu dediklerinizi tamamen kestim yaşam felsefem haline getirmeye çalışıyorum hatta umarım yapabilirim. yarın da o belgeseli kesin izleyeceğim

Ben de öyleyim mutluyken zayif ve rejimdeyim hep. Biraz mutsuz olayim anında bin ton abur cuburla hamurla kendimi mutlu etmeye çalışırım. İnanın bu kısır döngü yüzünden 3 yıldır 60 ın altını göremedim. Boyumuz aynı

Meyve tüketmiyorum çünkü bende insülin direnci var, bu sebeple benim için şeker meyve. Oda basit karbonhidratlar gibi ayda yılda bir yenecek birşey benim için, yersem sabah kahvaltısında yiyorum. Bende sizi tebrik ederim, en doğrusunu yapıyorsunuz. Uzun vadede anlayacağız yararını ama zarardan döndük o kesin.

Anlıyorum canım. Aslında kıyafet saklıyor mu ne bende anlamadım. 69 um dediğim kimse inanmıyor. Ama ben kendimi biliyorum sonuçta.. Önceki

Mutluydum. Ama artık çirkin hissediyorum

162 boyda biri en az en fazla kac kg olsa iyi durur

Aynen ya hani dertlrnince sigaraya kosar ya sigara icicileri aunen iyle bisey ama duygusal dediler ya orda bittim evet bugun duygusal modumdaydum ve 2 saat araliklarla mutfaga gidip ekmek yedim simdide gidip yiyesim var amavyataga girdim useniyorum

Bendee bu saatte poğaça yoguracak kadar cok seviyorummm şimdi çıkardım fırından.. Ekmek yemesem asla doymam kaç tabak yemek yersem yiyeyim ekmek yemezsem yoklugunu fark ederim midemde..

inan kafada bitiyor. yani kendi kendine hamur sevdalısıyım yemesem dayanamam demesen emin ol hiç umrun da olmaz hamur işleri

tek çözümü yemeyeceksin :) önce çaydaki şekeri yarı yarıya düşür bi süre sonra normali o gibi geliyo ve de içemiyosan çok açık çay iç çikolata 3 gündür benim canım da istiyor ama yemiyorum hamur işini de azalatmalısın kendine sınır koy yoksa gidişatın fena kolestrolun falan var mı

Almazsan yemezsin. Ben çözümü böyle buldum. Kocama zararı olduğu için o yemesin diye canı çekmemesi adına ben de yemiyorum hamurişi. Çok seviyor kıyamıyorum, ben de almıyorum. Zaten yapmayı da beceremiyorum. Ekmeksiz yemeğe, hamurişi olmadan kahvaltı etmeye alıştık.

Nisan kıyafetimin içine giremeyeceğim sanırım son 2 gündür deli gbi canım karbonhidrat cekiyor Ispanaklı da cok güzeldir ama benim favorim pırasalı. Yarın pırasalı börek acmak için heyacanladım resmen su an. İştahsız insanlara hep özendim. Tüm bunların yanında ekmek yemiyorum sadece nie bir sorun tadı güzel diil sadecebörekler, poğacalar varken... Ay ben sustum

Reflü falan yapmıyor mu peki? Alayına gömülcem de mideme dokunur diye korkuyorum

Gece acıktığınız anlarda yoğurt yiyin, hem mide dostudur hem de mideyi şişirdiği için tok tutar. Zararlı bildiğimiz şeyleri bile artık sağlıklı bir şekilde evde kendimiz yapabiliyoruz, estetik olarak güzel görünen ve gayet sağlıklı, yapımı da çok kolay diyet yemekleri tariflerini İnternete bulabilirsiniz diye düşünüyorum. Hamur işlerini de ununu kepekli veya buğday unu kullanarak ve yağını az koyarak vs daha sağlıklı bir hale getirebilirsiniz ama mesela çok düşkünlüğünüz varsa kendinize günlük sınırlar getirin. Her şey kendi beyninizde biter yani aslında. İnşallah sağlıklı bir şekilde zayıflarsınız.

Boy kaç senin? Kilon çok iyi senin bir metre değilsen tabi Vücut tipin senin de armut o vakit, ömür boyu dikkat edeceğiz salmamaya napalım

Bu kadar karbonhidrat alımına vücudunuz alarm vermiyor mu? Ben sersemlesirim mesela sekerim iner cikar. bi ağırlık çöker. Reaktif hipoglisemi. ya da tip 2 diyabetiniz insallah yoktur ama bazen sessiz sedasiz ilerleyeniliyor bu konuda dikkat edin derim. Yemeye gelince bayilirim yeter ki yoyecek biseyler olsun. Ama saglikli beslenmeden uzakladmamak lazim yine de:) yoksa bize yol su elektrik olarak dönüyor malum :))

O değil de canım pişi istedi kim yazdı pişi diye çok kötüsünüz

Yemediği halde zayıflayamayan efsane yurdum kadınları her yerdeler zaten. Kesin yemiyordur. Ben de kiloluyum ama çok yediğimden değil hareketsizlikten. Şimdilerde hamileyim o ayrı. Arkadaşa söyle hareket etsin.

allahım tam da diyetteyken şu konuya bak seninle aynı tip aynı boydayım ama 61 buçuk kiloyum ve geçen bir mağazada denediğim 42 beden pantalon bana dar geldi. demek ki benim kalçalarım brezilya kadar büyük4 gündür diyet yapıyorum ve hayatın anlamını kaybettim ben de bir pizza bir kumpir bir dilim pasta ya da herhangi bir tatlı yediğimde inanılmaz mutlu olan bir insanken şimdi hayatın bütün renkleri silinmiş gibi ama azmettim haftaya pazartesi tartılıp yoluma ona göre devam edicem ya da etmicem

Bugün bir tabak çorba yedim en azından. Bu da bir şey.. Ama şuan canım feci ekmek arası çekiyor. burcakkxoxo ben <3 kendim tek ayak

Un, ekmek, şeker yoksa eğer bana diyet gibi geliyor :) Bence gayet diyete uygun bir öğün emin olabilirsin

Ben de yiyip yiyip kilo almayan insanlara bayılıyorum. Gece 00:30 da koca ekmek arası domatesi peyniri göm. Tok karnına keyfine börek bulursan affetme. Bir de benim gibi günde 3 öğünü hamurdan geçir. Bak nasıl şişiyorsun

Ahahahah :) Bana fark yapmaz ekmek pide güzelse götürürüm. Ondan ismini bilememiş olabilirim canım -lotus- Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ne hamur yerim nede yemek. Bildiğin son 5-6 yıldır somaliler gibi yaşıyorum. Nasıl özeniyorum bir bilsen iştahı açık insanlara. Mutsuz olduğumda yemeden içmeden kesilirim ki çoğunlukla da mutsuzumdur Erkek arkadaşımla bu konu yüzünden her buluştuğumuzda tartışırız. Sağolsun sürekli ben yiyeyim diye en sevdiğim yerlere götürür lakin ben bi dıkım alınca doyarım oda sinirlenip yemeyi bırakır vs vs O yüzden iştahınla gurur duymalısın Merak ettim sigara kullanıyor musun?

Aynı ben

Hayır yok aslında. Ben tadını seviyorum ya yumuşaklığından değil bence

Bana ameline cok düşkünsün diyen ailem sizi de duysa keske

İşte bunlar hep gluten lobisinin oyunları!

Sutlaçccccccc kimse vazgeçilmez beni.100 kiloda olsam

Yemekten sonra corekotu yagi hapi almayi dene sonra bana dua et

çok çok sağlıksız besleniyorsunuz ve kilonuz fazla. bu yediklerinizle mutlu olmak yerine sağlıklı beslenmenin yollarını arayın derim. insanlar ay hiç göstermiyorsunuz ay sen kilolu değilsin balık etisin diyebilir. ama bu sizin yeme biçiminizi ve kilonuzu değiştirmeyen bir yalandır. önce sabah öğlen akşam birer dilim ekmeğe düşürün. sabah yumurta yeşillik salatalık domates zeytin peynir öğlen köfte tavuk ya da buna benzer protein akşam evde pişen sebze yemeğpi yoğurt salata inanın daha mutlu uyanacaksınız. burda bir konu da okumuştum diyordu ki "hiçbir şey ideal kiloda olmak kadar tat vermiyor insana" alışveriş yapmak bile gelmiyor insanın içinden emin olun. ekmek ile büyümüş ekmek yemezsen karnın doymaz mantığı ile günde bir ekmek yiyen biriydim şimdi sadece kahvaltı da yiyorum o da belki bir dilim diğer zamanlar aklıma bile gelmşyor çok güzel de karnım doyuyor.5kg verdim 2 ayda sadece ekmek ve şekeri keserek üstelik 170 boy 65 kg yani kilolu bile değilken 170 boy 60kg oldum. sevgiler

Aysar_ kitabı ben de alacağım ve belgeseli izleyeceğim çok teşekkürler çünkü bende de şeker bağımlılığı var.

:) Annem bir tepsi poğaça çıkardı şimdi, asla bir ısırık bile almam. Çünkü sevmiyorum, diyetle alakası yok. İçimden gelmiyor yani, bir de üşengeçlik var. 2 öğünüm hariç, kalkıp da tabak hazırlamam. Çok yorucu görünüyor gözüme. Günde 8 bardaktan az su içmem, onları bile öğün öncesi ve sonrasına sıkıştırıyorum ki kalkıp kalkıp su içmeyeyim diye o derece Ama bu beslenme tarzım başıma bela açıyor, her yerde yemek bulamıyorum. Her yer kızartma, hamur işi kaynıyor bizi düşünen yok

o bile gecici etki yapıyor bazen insana çünkü seker bagimlilik yapıyor karatay ablanin dediği gibi ben diyet suresince yeniyorum mesela 1ay sonra tadına baksam bıraktığım yerden tekrar baslayabilirim kurabiye yemeye çünkü onun yerken aldığım mutlulugu unutamiyirumşuan agustosa kadar hedefim var zayiflicam sonraki amacım da korumakbende istemiyorum sağlıksız beslenmeyi ama işte alışmış beterdir

Şu yemeye yine kilon iyi valla. Sanslisin.

Evet en güzeli tamamen kesmek, yoksa bağımlılık yapan şey az tüketildikçe daha işkenceye dönüşülüyormuş ve bağımlılıktan hiç kurtulunamıyormuş. bi'nevi sigarayı bırakmak gibi, ben de tamamen bırakmak gerektiğini düşünüyorum. Annem artık temiz besleniyor temiz gıda alıyor bu yüzden çok iyi neyse ki bana da erken yaşımda ders oldu, ondan önce hiç takmazdım vücudumu. Güzel sarsıldım.

Yine iyi kilonuz bu saydiklarinizla :)

Ispanaklı börekle şekerpare olsada yesek şimdi hiç iyi olmadı bu konuyu okumam artık sabaha kadar gezerim evin içinde

Hayatımda her gün bir öğün hamurişi olacak mı peki? :)

hamur işlerine bayılırım ama allahtan fazla kilo almıyorum

Ben de buaralar hamur işi ve kızartma yemekten kilo almaya başladım takıntılı pis Bi insanım eşime arkadaşlarıma sorup duruyorum almışmışım diye. Anneme ve ablama fotoğraf bile yolladım bu amaçla İki Kilo aldım ama kimse almışsın diyemiyor daha çok i almamam için dua ediyorlar

O kadar kek borek hamur konusmasi var biride demiyorki bir tarif verelim de yapin Beceriksizlik ve en buyuk sebebi Yedigimiz kati yaglarin bircogunda kabartma tozlari vanilyalar pastane urunlerindek katki maddelerini duysaniz istahiniz azalabilir internetten bakin emulgator, karmin, şellak vs e kodlar nedir diye

Mideyi sisirmeliyiz ki canimiz bir sey yemek istemesin. Bunun icin once bol su iccez sonra cig sebze yicez mesela her ogun kocaman bi salata yapalim, kahvaltida ne yiyorsak yaninda 6-7 tane salatalik falan yiyelim. Gerci ben uygulayamiyorum ama belki sen yaparsin. 88 kiloyum V Vejetaryen

kilodan nefret ediyorum 1,60 boyum var 54 kiloyu gecınce kendımı dev gbı hıssedıyorum yemek yemeyi sevıyorum abur cuburla aram yok ama yemekte iyi yerim son birkaç aydır sürekli kısıyorum kendimi çünkü şuanda 59 -60 kiloyum bedenlerim 38 ama göbeğim çıktı ve bel çevremde kalınlaşma oldu bu beni çok rahatsız ediyor dün akşam yemek yapacak halim yoktu koca bir taak makarna yedim ve pişmanlık duydum mesela(( hergun düzenli yürüyüş yapayım dıyorum gunde 3 saatim işe git gel yolda geçyor akşam eve gidip yemek yapıyorum, topla et derken saat 8-9 oluyor o saatten snr da halim kalmıyor şuanda bu bakımdan çok mutsuzum

anladım eğer doktorunuz tavsiye ettiyse tabii yemeyin ama günde 1 porsiyon az şekerli olanlardan tüketebilirsiniz bence:) greyfurt vs olabilir mevsiminde. ve evet saat de çok önemli kahvaltı da yemek en güzeli.

İşte en iyisi hiç almamak. Ben bu sekilde kilo verdim, seker hastalıgımı bile yendim ama aklım yine kayıyor ne yalan söyleyeyim. Bence tamamen bırakmak imkansız yani kendi adıma28yasıma kadar bütün güzelliklerin tadına varmısım, unutamıyorum. İnsan sevgilisini, kocasını unutur ama patatesli poğacanın tadını unutamaz bence

Öyle galiba. Sözde diyete başladım. Hamur işini çıkarmayı planlıyorum öğünlerden ama ben kaçtıkça kovalıyor sanki :) çok mutlu oluyorum ben börek pizza mantı makarna hamburger gibi şeyler yediğimde

Bendede ayni durun soz konusu mesela ciddi manada mutluysam ve boslukta degilsem krndi calimda islerim varsa 3 gun yemesem gozum aramazda Iste genel manada boslukta ve mutsuz olunca ekmekle butunlesik yasiyorum sanirim

Çok geçmiş olsun.. Önceki

Kuzum akşam yemeğimi yazayım istersen? Yazıyorum bak. +1 tabak anne salatası, öyle yağsız falan değil, bayağı anne ölçüsünde. +3tane kuru köfte +3 yemek kaşığı haşlanmış barbunya, 2 yemek kaşığı haşlanmış mısır. +4-5 parça peynir +2yemek kaşığı süzme yoğurt +4tane hurma 2 tane incir. Bu nasıl diyet sence? Dipçe: Kaşıklar da öyle ucuyla değil, dolu dolu koydum 2 kaşık çıkar yani

Ben de ünideyken o kadar kötü besleniyordum ki altım neredeyse 40 beden üst tarafım 36 idi kıyafet durmuyordu üstümde yaw kabus gibiydi. Hem anne hem baba tarafım armut şekilli zaten benim de tipim müsait hemen almaya. Şimdi 36 bedenim hiç diyet yapmadım ama yeme içme işini düzene soktum abur cuburu azalttım kendiliğinden inceldi basenler. Sen de inşallah verirsin canım merak etme genç yaşta kolay olur.

sizi çok takdir ettim ben de böyle sağlıklı beslenmeye başladım henüz 10 gün falan oldu ama meyve yememeniz iyi değil lütfen meyveye "şeker" gözüyle bakmayın, onun şekeri yararlı bir şeker, işlenmiş ya da rafine değil. taze meyvelerden kuru meyvelerden kaçınmayın vücudumuz için çok ama çok önemli. meyve suyu ben de içmiyorum ama posasıyla beraber smoothie yapıp tüketiyorum.

Ben de bi ara poğaçaya bağımlı olmuştum resmen. Poğaçanın o pofuduk ve yağlı halindrn sonra simite bile burun kıvırır olmuştum. Allahtan şimdi çevremde poğaça yok güzel firın yok. Ortamından uzaklaşınca unutuyor insan.

Yürüyüşe gerek yok. İş ortamında dal gibi kızlar var yani :) Ben öyle başkalarında gördüğüme bakıp etkilenmem pek.. Kendim artık biraz hızlı yürüsem tıkanıyorum, 42 beden pantolonun düğmesini bile kapatırken zorlanıyorum diye rahatsızlık duydum mesela. Ben içimde çözmeliyim bu meseleyi.. E

Sürahinin birine de bir limonu dilimle su koy gelip gittikçe iç. Hem yağların erisin hem de serinle. Ya bu hamilelik fena yakıyor insanı çok mu belli?

Sen şimdi diyette değil misin? :) Emin misin? :)

tabi canım gel misafirim ol ne zaman istersen kendi ellerimle açarım sana :)

Ayyy valla hayran oldum şimdi size Öyle olsam mutfağı yaşam alanı yapar mutfaktan çıkmam yerimde yerim. Bende öle kilolu dglm 1.55 boya 53 kilo biriyim ki şu 3 kilo 2 aydır vurdurduğum iğnelerin eseri malesef

:):) Gerçekten çok zor bir şey bence diyet. Helal olsun yapabilenlere.

al bendende o kadar. eski fotolarıma bakıp ağlamaya gidiyorum, elimde ekmek arası köfteyle.

ay aynı ben ben de hayatımda ilk defa 4. güne ulaştığım bir diyetteyim. geçen ay diyete başlıcam diye sabah başladım, ertesi gün devam edemiceğimi anladım başlarım böyle diyete dedim ve üç topkeki üst üste yedimşimdi de her an cayabilirim çünkü açım ve hayattan tat alamıyorum

Bende de sekerli seyler sevdası var. Yiyince resmen mutlu oluyorum Aslında bukadar yemeye daha fazla da olabilirdim. Ama biraz göbek var bel biraz kalın. Bunlar yetiyor batırmaya.

Hemen bir ayran yap iç hem serinle hem de kan şekerin dengelensin açlığın yatışsın.

Ay yorumları okuyorum nasıl aşkla bahsediyorsunuz hamur işlerinden benim midemi rahatsız ediyor hazır poğaça falan yemez miyim elbette yerim ama ev yapımı olacak aşkla bağlı olunduğunu ilkkez görüyorum

Olsada yesek aslında ya offf. ama sen yeme

onu iyi dedin olsa da yesek hamur işi sevdalısı değilim ama olunca da hayır demem..

Rica ederim. Umarım faydası olur. Gerçekler böyle maalesef. Bir yiyeceğin tadı ne kadar güzelse o kadar zararlı olabiliyor. 4 küp şekerden bıçak gibi kesmek yerine yavaş yavaş azaltabilirsiniz. Önce 3 sonra 2 sonra 1 gibi. Damak tadınızı eğitmelisiniz. Alışkanlıktan ziyade bağımlılık bence. Düşünce şeklinizi değiştirmeye ihtiyacınız var. İnanın halledilemeyecek bir mevzu değil bu. Allah başka dertler vermesin. Deneyin olmazsa tekrar tekrar deneyin yeter ki pes etmeyin. Yeter ki azminizi ve sabrınızı sürdürün böyle böyle en sonunda başarırsınız.

Off bunu duyduğuma üzüldüm. Çok geçmiş olsun black swan. İnşAllah tamamen sağlığına kavuşur Anneciğiniz. Şeker kanser hücrelerini besliyor demişti bir doktor o aklıma geldi. Aynen bende kahveyi şekerli içemiyorum bir yudum alsam midem bulanmaya başlıyor. İyi ki bırakmışsınız sizde. Aynen kuru meyve ve taze meyveler tatlı ihtiyacını gideriyor. Zararlı her şeyden amamen uzak durmak en iyisi. Food, inc belgeselini izledim ama epey bir zaman oldu tekrar izleyebilirim. Hatırlatmış oldunuz teşekkürler. :)

Ben kilo'yu meyvadan alıyorum. Hiç sevmem kek, börek gel görki ayaklarım bile şişti taşıyamıyorlar galiba. Çok kilo aldım çok

sana zahmet müsait olduğunda bana bir poğaça tarihi verir misin. istediğim gibi hiç tutturamadım

Ay evet o sellak bocekmiscogu biskuvinin paketli gidanin icinde de varmis. Borek bende severim.

Bir çatal yaş pasta bir çatal turşu alan insanım ben ama Gerçekten :)

ya canim belirli bir ay yok ama son zamanlarda dikkat etmeye basladim kendime sadece 3 guncuk yemeesem gercekten zayifliyorum kacamaklarimda cok oluyor bilincsiz yedigim zamanlar 73 falandim simdi 64 oldum

Sadece unlu gıdaları kesince de kilo verilir ki sonuçta karbonhidrat tüketmemiş oluyorsun.

Ya ben ya ben üst 42 alt 38 36 bile olabilir

Bende çok severim ve severdimde şimdi raharsızlandım çölyak rahatsızlığım var yapıyorum ama yemiyorum

Ayy lütfen bir erkek için dünyanın en büyük zevklerinden birine kapatma kendini. Bedenine çok büyük haksızlık.. Zayıflama isteğim bile güzellik değil inan artık sağlığımdan gidiyor, tıkanıyorum. Yük bu fazlalıklar. Erkek için ne kilo almaya, ne vermeye değmez. K Konus

Ayy hamur işi candır can Bugun katmer yaptım sahurda yemek için İyi kilo yapıyo ama cok guzel tok tutuyo

Rica ederim. İstedikten ve azmettikten ve de sabrettikten sonra bu zehirden sizde kurtabilirsiniz.

gel senle göbek tokuşturak teletabiler gibi

Aileden gelen bir alışkanlık. Çok yapılır bizim evde güzel de yapılırdı. Sevdiğim şeyi de yapmadan duramıyorum işte. Mesela evde yemek var ama canım ondan çekmiyor diye üşenmeyip krep yapabilirim ya da poğaça

Meyveden de kilo mu alınıyor? Hiç aramam meyveyi de..

Sizin yazınızı okurken sanki kendimi okudum Aynen bende sabah kahvaltı da su böreği poğaça vs olmazdan kahvaltı edemem. Fastfoodlar cheese burger cola vazgeçilmezim. Bol Mantarlı peperonili pizza çikolata gazoz abur cubur makarna mantı vs. hepsi hayatımın bir parçası adeta. Makarna pilav hatta sütlaçla bile ekmek yerim. Öğlenleri karışık ve mayonezli tost mutlaka yerim Ama tam tersi hiç kilo almam. Boyum 1.70 kilom da bildim bileli 56-58 arası oldu . Yaşım 40 bu 3. Gebeliğim. Ancak ben hiç diyet yapmasam da spor yapmayı hiç ihmal etmem. Fiziğim 20 lik kız gibidir. Belki sizin metabolizmanız da bir sorun vardır. T3 ve T4 testi yaptırın derim. Hamur işi çok kilo yapmaz ama hareketsizlik troid bezi çalışma bozukluğu aşırı stres kilo almak için yeterli. Size bol şans dilerim.

teşekkürler buna da bakayım, diğer önerdiğiniz belgeseli dün izledim bu arada. özellikle diş meselesine gelince durum iyice kötü oldum, çok etkilendim. az yağlı besinlerin zararını da biliyordum ama iyice emin oldum. zaten hayatımdan paketli gıdayı çıkardım kilo verince arada tüketirim diyordum ama ı ıh bir daha asla ağzımı sürmem, teşekkür ederim size:)

Ekmeği azaltarak başla bence yoksa dengen altüst olur yavaş yavaş bırakabilirsin ekmeği

elimde sopayla oralara kadar gelirim, yarın başlıyorsun

Acayip canım çekti muhabbetinizden ya pişi olsa da yesek, yanına peynir domates çayla.. kıtır kıtır yağda nasıl da güzel oluyorlar.

Bunu bilmiyordum.. Hayat boyu duygusal bir yanım eksikmiş demek Küçüklükten beri hamurcuydum ben çünkü

Ben hiç saklamıyorum Valla fıkır fıkırım. Midemin altında elime gelen bir armut göbek var, kalça kısmı bağımsızlığını ilan etti

Tek tavsiyem simdiden dur de 90 lari bile görebiliyor insan hic farkında olmadan

Bir ara yazacağım inşallah unutmam :)

Ama nasıl mutluluk verici biliyor musun? :)

parayi bas karataya git diycem ama gerek yok kitabini al oku yeter