benim başlığımı incele yararı olacaktır boy ve kilomuz birbirine çok yakın

her insanın bünyesi farklı canım ama tabiki temel kurallar var:) hertürlü tatlı ve çikolatadan uzak durmak bisküvi, börek çörek kısacası hamur işleride dahil kızartmalar margarin ayrıca makarna, pilav mümkün olduğunca yememelisin yada 1 er kaşık tadımlık günde en az 2 lt su içmelisin aç kalarak değilde kalorisi az yiyeceklerden yiyerek zayıflamalısın yoksa aynen geri geliyor verilen kilolar okadar çok diyet grupları varki burda inceleyerek fikir edinebilirsin, kendine uygun olanı uygularsın sporda yapabilirsen verirsin tabiki ilk haftalarda kilo hızlı gidiyor ancak sonra yavaşlıyor oyüzden mutlaka spor yapmalısın vaktin kısıtlı M

Bu dediklerinizi yaparak verir miyim kızlar. Yarından itibaren her gün tartılıp yazıcam buraya benimle beraber kilo vermek isteyenlerde yazsın buraya yardımlaşalım yada yarış yapalım ki hırslanalım P

Konu içeriğinden dolayı ilgili alt başlığa taşınmıştır. Bilginize. 2014kpss

canin cok atistirmalik isterse salatalik, havuc pirinc patlagi yersin. Hele salatalik kalorisi hic bisiy sourapple Mustafa Kemal

Kahvaltida haslanmis yumurta, peynir, zeytin ve bir dilim tam bugday ekmegi beni 4-5 saat gibi tok tutuyor, tavsiye ederim. Basarilar, umarim kisa surede hedefinize ulasirsiniz A