Listeniz güzel, hayirli olsun diyetiniz.

miribılırr. şu an tahminimce 63-65 kilo falanımdır. 3 ay önce tatile gittim. gitmeden evvel 58 kiloydum ama hem tatilde hem tatilden sonra öküz gibi yedim. şimdi bu kiloları verirken bana arkadaşlık edersiniz umarım<3 düzenli fotoğraf paylaşacağım sabahları zencefilli ballı limonlu ılık su içmek bana çok yarıyor. gün içinde kayısılı, cevizli su içmek de aynı şekilde. günde en az 8 bardak. ekmek sadece çavdar ekmeği ve sadece sabahları. sade türk kahvesi, yeşil çay yavruşlarım benim sabah kahvaltısı Allah kerim öğlen et, balık, tavuk akşam sebze diye düşünüyorum 6 gün diyet 1 bir kaçamak günü bana çok çekici geldi ama inşalllah böyle bir şeye gerek kalmaz hadi bakalımm

uyanır uyanmaz zerdeçallı, limonlu, ballı ılık su içtim sabah şöyle bir şey yaptım fakat yumurtayı hiiiç yemedim ara öğünde parmağım kadar muza keçiboynuzu özü döktüm bir tatlı kaşığı kadar. bir kayısı ve bir sade türk kahvesi akşamı da böyle kapattım. 2 litre su içtim sütlü yeşil çay içtim