ayy kıyamam ama tebrikler canım benim eşim bana laf soksun inadına yerim neyse önemli olan öyle yada böyle diyet bozulmadı aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Toplamda 1200 kaloriden az bu iyi ekmek meyva yemediğin için pasta çok büyük etken değil sahurda meyva Ile geçiştirmişsin 1 salkım üzüm 43 kalori 2 yada 3 salkım yesen maksimum 130 hadi 150 kalori olsun çok çok iyi tek handikap meyve acıktırır onun yerine Çavdar ekmeğine tuz oranı az beyaz beynirli tost falan yap bak o tok tutuyor yanınada domates hıyar totalde üzümle aynı kalori fıstıkım &#128139;&#10084;&#65039;&#10084;&#65039; gene dün çok çok iyi idare etmişin bence canim benim iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

Bu hafta hep bebiş için uğraşıyoruz meleklerin ne olur dualarınızı eksik etmeyin psikolojik mi bilmiyorum ama kasıklarımda rahmim civarında ağrı var ayın 20 sinde hastalanmazsam test yaptırıcam sizi seviyorum Allah'a emanet olun bu bebek olayı aklımı başımdan aldı 20 sinden sonra düzenli yazıcam Semra aysu kızlar umarım iyisinizdir dualarım sizinle iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

davet kalabalık olacak kızlar özenmek istiyorum biraz döktüreyim diyorum fikirleriniz varsa değerlendircem kızlar aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Canım benim ben çatalcadayim hala:) bu Aksam kısmetse eve donucem ama sizi takip ediyorum motive olarak hazırlıyorum kendimi :)) yarın ayran detoksu yapmak istiyorum 2 gün sonrada reglim bitiyo öylede oruca başlıcam inşallah yarın sabah tartilcam ilk işim size haber vermek olucak bebisler öpüyorum çok şimdilik :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Salam yemiyorum yaa Sucuk da evde var diye ayda bir filan alırız bir parmak kadar kizartiyorum yağsız tavada yağını sürdürüyoruz ama yine de yağlı tabi haklısın. Sağol tavsiye için yarın daha dikkatli ollayim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

inşallah canm en kısa sürede hayırlı haberlerni alırız

sonunda yedili rakamlara düştüm çok mutluyum berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Canim bende bayramdan sonra hala diyet moduna girmekte zorlaniyorum. ramazanda verdigim 3 kilonun 2 sini geri aldim su an 77 kiloyum yavas yavas da olsa 2ileri 1 geri gidecek bu kilolar.

canım tavsiyelerin için çok teşekkür ediyorum tabiki bilgilerini paylaşmanı isterim tavsiyelerine kesinlikle uymaya çalışacağım

Ne demekkkk :) sizin su yazıları okudukça diyorum gidim bu sevgili yapim at nikah masasina paaatt fırlat bi cocuk tabi sonra geldiği gibi geçiyor siz yapın ben burdan seveyim Senin tüm değişecek hormonlarini dindirmek icin biz burdayızzz, sen önce kendine iyi bak. Sonrası baby oyuncağı Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

inşallah en kısa zamanda göreceksin canım 80li kiloları. bende 75i görürsem kendime lahmacun ısmarlıcam aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bebiş nasıl inşallah herşey istediğin gibi olur kutsal anne adayı:) aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Kızlar Sabah 1 adet sokak simidi domates peynir biber iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ;

hoş geldin günlüğüme canım çok mutlu oldum güzel sözlerinle çok teşekkür ederim sen nasıl verdin 20 kiloyu maşallah biraz anlatırmısın canım benimde hedefim 57 inşallah hedefimize sağlıklı bir şekilde ulaşırız aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Yanlış! O kadar vereceğime inanmıyorum yok. Sen istersen her şeyi yapabilirsin bunu unutma olur mu? Sen istedikten sonra 20 değil 30u bile rahatça verirsin yeter ki bu azmini devam ettir ve ufak bir tavsiye birazcık sporda ekle. Umarım dilediğin kiloya gelirsin.. :) aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

çok sağol canım benim inşallah rabbim sanada hemen nasip eder sakın kafana takma stres yapma rahat olursan hemen hamile kalırsın gelecek aya güzel haberlerini bekliyorum canım bat tarihin kaç. dualarımda sende varsın güzel arkadaşım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

iki ayım dolacak diyette fizik olarak baya bir değişim yaşadım ruhumdada değişimler oluyor özgüvenim yerine gelmişti düne kadar ama bugün yine özgüvenim sıfır önceden insanlar kilolarımdan dolayı alay eder canımı acıtırlardı şimdi daha farklı yöntemler uyguluyorlar yani üzmek için canımın yanması için illaki birşeyler buluyorlar şuan kendimi çok değersiz aciz bir insan olarak görüyorum. halbuki ben kimse incinmesin kırılmasın diye sesimi çıkarmam saygısızlık etmem karşımdaki bana hakaret ediyor ben susuyorum karşımdaki beni küçük görüyor aman alttan al boşver diyorum şuan kendimden nefret ediyorum kendimi değerli göremiyorum başkaları değer versin istiyorum ama onlarda aşşalayınca daha değersiz görüyorum artık insanlardan kaçıyorum akraba arkadaş bu kavramlar öldü çok canımı yaktılar yakmayada devam ediyorlar

Tebrik ederim canim pasta yemedigin icin firuzeew

1 simit 1 dilim peynir 5 zeytin 1 ç. k reçel Öğle 1 tabak tavuklu bulgur 1 kase yoğurt ara 1 erik 2 kayısı yarım şeftali Akşam kepekli tost salata yoğurt spor= 1 saat yürüyüş aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

hayriyecim çok sevindim kızının iyi olmasına. sen kiloyu takma kafana canım kızınla ilgilen kafanı topla çok yıprandın vakit bulursan yazarsın canım kendine ve yavruna çok iyi bak firuzeew

1 kase mercimek çorbası 2 yemek kaşığı bulgur pilavı 3 yemek kaşığı kavurma Salata Gecen hafta çarşamba 81.5 tim yani hiç veremedim siz çok iyisiniz ya özellikle aysucum idolumsun:) inşallah bende tartıda o kiloları görürüm :) bu arada adım hayriye :) hayriye adında kullanıcı vardı bende öyle rumuz attım tuttu:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Buarada hepiniz acayip kilolalar veriyorsunuz ve düşününki ramazandan dolayı tam istediğiniz randımanda yapamamanıza rağmen bunuda unutmayın millet deli gibi yemeklere saldırıyo iftarda sahurda teyzemler şimdiden 5 er kilo almışlar dün söylediler bana.. Oysaki siz kilo veriyorsunuz ki bu doğru düzgün yapamadığınız halde böyle birde Bayram sonrasını düşünün nasıl eriyeceksiniz iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

1 dilim kadar ekmek domates salatalık kavun az peynir çay içtim bol

Aynen canim sen ailenle mutlu olmaya bak insan evlendiginde çocuğu olduğunda arkadaş kavramı zaten 1 tık geri atıyo kendini önceliklerin değişiyor sen sakin kendimden nefret ediyorum falan gibi şeylerle kendine haksızlık etme ayrıca başkalarının seni değerli görmesi önemli deil önemli olan sen kendine ne değer biciyorsun!!! Sen kendine değer ver insanlarda değer versin hiç sıkma canını mükemmel gidiosun kilo veriosun anladigim kadariyla ailene de değer veriosun süper jste Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Insallahhh annemin kötü geçiyor hamileligi bi kardeşim var zaten o da dokuz ay öldü kadın resmen. Ama kötü geçenlerin ilk günden başlıyor belirtiler, annem ilk günü anlamışti daha Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. firuzeew

Aynen bebegim hep birlikte inşallah kilolardan kurtulucaz:) ilerde vay be şu kilodan bu kilolara düştük dicez:)) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

sabah 2 k. ekmek az peynir 1 yumurta 5 zeytin şekersiz çay öğle 1 kepekli galeta 125 gr lıght yoğurt ara 3 erik akşam 3 erik soda ve bol hareketli bir gün aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

çok teşekkür ederim canım benim sende harikasın fıstığım biz artık bir takım olduk birbirimizden güç alıp hedefimize ilerliyoruz siz olmasaydınız ben asla bu kadar kararlı olamazdım iyiki varsınız canlarım . push ;

amin canım inşallah harikasın canım, kendin ve bebegin için saglıklı beslenmeye devam :) destekliyorum ve hep yanındayım senin.. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

gün boyu bu kadar mı yedin canım çok az değilmi kahvaltı nerde canım kahvaltıyı sakın ihmal etme su içmen çok güzel bebiş için çok faydalı bol bol su iç yeşillik ihmal etme sebze yemeklerini ye herşeyden yiyeceğiz ama az canım Önceki

ya çok fazla kilom yok ama 7 lilo falan vermek istiyorum 64 kiloyum ben canm kilo verip hamile kalmayı düşünüyorum birde oğlum var ama onun öncesinde abimin düğünü var tarih tam belli değil ama büyük ihtimalle bayramdan sonra onun için bu kiloların gitmesi lazım en az 5 kilo aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bu arada kızlar maydanoz suyunu öneririm ben 68 dim maydanoz suyuyla 4 kiloverdim 1 buçuk ayda bayramdan sonra 1 ay daha içeçem

merhaba tatlım sen bayadır kendını takıp edıyormussun kuzum ne guzel ınsallah saglıklı bı sekılde kılolarını verır ve bebısını saglık bı sekılde buyutursun

Ayrıca sakın ama sakın kilo veremiyorum istediğim kiloya hiç bir zaman inemeyeceğim diye düşünmeyin inanın bana vücut duruyo duruyo birden bire pat diye incelmeye başlıyor inat edin ben kendime ve size inaniyorum iyi geceler güzel fıstıklar iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Selam kızlar Kusura bakmayın bugün baya gecikti. Eşimle evi temizledik halıları yikama ya verdik. Baya yoruldum. Bugün dışarda yuruyemedim ama temizlik de kalori harcatmistir. Sahurda Sucuk yedim 2 dilim ekmekle. 1 lt su toplam 2.5 lt şu içiyorum. Bunun yarım lt. si limonlu ılık su. Aysucum zayıfliycaz daha. Sakın birilerinin lafına kanip da mücadeleyi bırakma. Ben geçen sene 65 e kadar icmistim dediğin gibi cekemeyenler başladı daha fazla zayıflama sana yakışmıyor yüzün çöküyor demeye. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. firuzeew

dikkatli besleneceğim iki ay boyunca biraz kilo vermeyede çalışacağım 90 kiloda doğuma girmek istemiyorum _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

teşekkür ederim canım. neler yiyorsun günlerde her gün yediklerini yaz günlüğüne destek olurum canım Önceki

1 dilim normal ekmek 90 kalori 2 dilim 180 sucuk kaç dilim yedin bilmiyorum ama ortalama bir değer alırsak 170 diyelim 350 kalori toplamda bombastik olmuş fıstık iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

61.9 maşallah canım çok iyi veriyorsun bende iki gündür sahur yapmayınca bende iyi verdim en kolay çorba mercimek çorbası şehriye çorbası yayla çorbası bence canım yinede sen işine hangisi kolay gelirse onu yap canım bende gidip taze fasulye

Saol canım benim:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Aslicim dediklerini aldım mlife tarhana kayısılı İncirli elmalı orucu açım ilk iş İncirli yicem. Tuvalete cikabilmeme vesile olur belki. Iftar hazırlığı yapmadım henüz. Bişey yiyesim yok çok su icicem ama. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kahvaltım şekersiz çay içtim 2 dilim kadar peynir 1 dilim kepek ekmek domates salatalık spor yapmadım daha ama başlamam lazım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Ben geldim menumu bildiriyorum Ezogelin çorbası Etli nohut Pilav 1 tane Tulumba tatlısı Bir de 3 top dondurma yedim 1 lt su içtim şimdi ip atlama ya başlıycam Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

kızlar iki gündür fena yedim ama yarın tam gaz devam ediyorum kaçamak yapmaya ihtiyacım varmış şimdi daha iyi daha sıkı bir şekilde devam edicem liste yazmıyorum yazmakla bitmez firuzeew

evet canm kıskananlar yeter yüzün çökmüş falan diyolar ama ben senin gibi 55 falan istemiyorum bana 58 iyi hatta 60 ta çok iyi dahada vermek istemem

canım diğer hamileliğimi 91le bitirdim 83le eve döndüm emzirme sürecinde 92 kilo olmuştum o zamanlar aklıma gelince ister istemez panik yapıyorum bir daha aynı şeyleri yaşamak istemiyorum. aslında çok güzel gittim başlarda fazla almadım bu 1.5 ayda 5 kilo aldım misafirlerim çok oldu bende sürekli hamur işleri ağır yemekler sonucu böyle oldu ben artık hep burdayım beni yalnız bırakma canım desteklerini bekliyorum.

Canım benim böyle yapma çok az kaldı... Nisan a ne kadar kaldı ki artık.. Sakın bozma çok iyi gidiyosun aysu

canım benim yazdıkların o kadar doğru ki çok güzel anlattın onlar özgüven patlaması yaşarken bende yerlerde gezen gururumla dolanıyordum ama artık kendimi seviyorum kendime değer veriyorum ve sırf kendim için kalan kilolarımı vereceğim. ayrıca kaşarlı tost lafına hayran kaldım benzetmelerin müthiş güzel aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

zorlandığım şeyler düzensiz beslenme geceleride ufak kaçamaklar oluyor abur cuburda oluyor arada inan ki çok kötü bu kadar uğraş kilo ver sonra bir moral bozukluğu kilolar teker teker geri geliyor başladığım yerde bulmak istemiyorum kendimi yardımına gerçekten çok ihtiyacım var ne olur beni yalnız bırakma simsims

Bu Ramazan'da bu sıcaklarda helal olsun fıstık sana HELALLLLL &#128079;&#128077;&#128139; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

çok sağolun kızlar siz olmasaydınız ben şuan pişmanlık içinde niye yedim diye kıvranıyor olacaktım şimdi çok rahatım iyiki varsınız

Annemde de aynisiydi. Hatta kadin babamla uyumadi, kendi elinden bile tiksinirdi. Tahu yemek bile pismedi bizde dokuz ay ben sekiz yaşındaydim, babam hep hazır alirdi Hatırlarim da annem bes kilo mandalinayi bi oturusta yerdi. Zaten sadece ceri domatesle mandalina yiyordu kadin. Babam o kocaman çöp posetleriyle getirirdi normal poşet de değil Ayy bakalim sen neler aşercennnnn ayyy cok tatliiii Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bugün içimde bir hüzün var içim dolu ağlamamak için kendimi tutuyorum sebebini bilmiyorum üzgünüm mutsuzum yalnızım. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Canım yoğurtla beraber 1 tabak büyük mantı yaklaşık 550 kalori zaten diyetlerde 1000-1200 kalori zaten diyetisyenler veriyor yani süpersin iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

inşallah canım ya tek korkum kilolar zaten şimdi dikkatli gitmezsem 90larda doğuma giricem buda benim kabusum sen harika gidiyorsun canım kaç kilosun, ben 83e indim en son 86yı görmüştüm 79 kiloya inmeyi hedefliyorum sonra kilo almamaya çalışacağım. menülerin gayet iyi serbest gününü iyi değerlendir canının istediğini ye diğer gün dikkat edersin olur biter Kedili0983 su yolunu

gül böreğide 250 kaloriymiş canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

ramazanda oruç tutucam geçen sene ramazan ayında 77den 73e kadar düştüm inşallah bu sefer beraber başarırız bende kendime hedef koydum ocak ayına kadar 57 olucam ben hedefime ulaşmadan pes etmeyi düşünmüyorum canım kilo konusunda çok sıkıntılar yaşadım küçük düşürüldüm alay edildim kendime olan güvenim bitti kendimi içime kapattım akraba arkadaş içine çıkmadım çünkü hep hor görüp alay ediyorlardı canım çok yandı artık kendime bu kötülüğü yapmıcam dokuz kilo gitti özgüvenim yavaş yavaş geliyor en büyük kötülüğü ben kendime yaptım kendime diyet arkadaşıda buldum artık daha azimliyim canım beraber başarıcağız sonuna kadar inanıyorum:13: mustike

dayanamayıp tartıldım 72.7 gördüm 3.5 senedir görmediğim rakamları yanyana gördüm çok mutluyum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bende oğluma klomenle hamile kalmıştım. hiç bir problemim yoktu kilodan başka o zamanda 75 kiloydum bence kiloda bir hastalık firuzeew

Teşekkür ederim moral verdin yaa. Gerçekten kendimi siktikca moralim bozuluyor ve daha çok yiyorum. Ramazan girmeden önce her gün 15 bin adim yürüyodum onu da yapamıyorum ya Troit için olan ilaclarimi da unuttuğum çok oldu bi türlü düzen oturtamadim normalde ilaç yemeklerden yarım saat önce alınması gerekiyor iftarda ilacı icince yarım saat beklemiyordum hemen yeme ge başlıyordum bu hafta sahura çektim ilaç saatini. E tabi hormon ilacı neticede saati bile mühim. Bir de kan ilacı Kullaniyorum demir eksikliğinden dolayı bu da iştah artmasına yol açtı. Velhasıl tüm bu sebeplerden kilo almaktan korkuyorum. Bu aksam iftarda yemek yapmadım dünkü yemekleri ısittim. Ama ben pideyle domates salatası yedim bir de Tulumba tatlısı. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Kedili0983 su yolunu

canım benim çok sağol inşallah seninde en kısa sürede hamilelik haberini alırım. benimki tam anlamıyla sürpriz bir bebek korunduğum halde oldu. pazartesi hem kadın doğum hem diyetisyene gidicem kontrollü hamilelik geçirmem lazım hem psikolojim için hemde doğumun kolay olması için aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Kizlar ben geldim ve ilk işim tartilmak oldu ve malesef ki 83 kilo çıktım ama regl dönemim ve kaç gündür uykusuzum bebegimden dolayi yani vücudum şu toplamış olabilir dimi kendimi bu şekilde rahatlatiyorum:) bugün ayran detoksuna başlıyorum 2 gün bakalım vucudumdaki ödemi böylelikle atmış olurum sonra da oruca başlıcam zaten reglim bitince:) kizlar supersiniz bu ramazan nolur kilo almayalum ve verelim insaaalllaahhh Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bende sekizde tartılıp yazıcam canım gerçi yarım saat önce tartıldım 70.9 çıktım ama belki sekize kadar 100gr daha gider bugün bende baş ağrısından kafamı kaldıramadıım biraz temiz hava iyi geldi çok kötü canım geçmiş olsun

normalde akşam sekizden sonra bir şey yemeyip sabah tartılıyoruz oruçluykende sahura kalkıp yiyoruz sabah ki sonuç doğru olmuyor iftardan önceki doğru oluyo Önceki

sağol canm olabilir aslında aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

85 kiloydum bu hafta 84 kiloyu planlıyoruz inşallah bende tüp bebek için tüm kilolarımdan kurtulmak istiyorum canım 2015 yazında inşallah hayırlısıyla bakalım hamilenin duası geçermiş dua et benim için bu arada bebeğin cinsiyeti ne aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Evet kesinlikle öyle sen hep kilolu ol o özgüvenini tatmin etsin senin yanında kendini iyi hissetsin istiyorlar ego tatmin etmek için bizi kullanıyorlar iste böyle durumlarda kim dost kim kaşarlı tost anlıyoruz tabikide vereceksin o son kilolarıda hemde çatır çatır vereceksin iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

kendimi çok mutlu hissediyorum diyette olduğum için, inanıyorum yine kiloları verip eski ben olacağım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

günlüğüm seni ihmal ediyorum içimden yazmak gelmiyor 76da takıldım yarın 75i görmek istiyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Bilmem tartılmak aklıma gelince hemen su içiyodum sonrada fazla çıkarım diye tartıya yanasmiyodum:)) şimdi öyle bişey yapamam tabiki ama olsun haftalik tartılinca daha iyi oluyo 1 kilo bile olsa tatmin ediyo:) yalnız bu aksam kayinvalidemin doğum günü Aksam pasta var yani :)) çok ince bi dilim yerim ama:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

hoş geldin günlüğüme canım hamile kalana kadar çok iyi gidiyordu hamilelikten sonra baya saldım kendimi şuan 84 kiloyum hedefim 79a kadar düşmek sonrada dikkat edip kilo almamaya çalışmak olacak desteklerini bekliyorum canım askrhpozitif

müsait olmadığımı söylüyecem en azından bügün istemiyorum gelmelerini belki sonra çağırırım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

2 kepek ekmek 1 yumurta yarım dilim peynir 1 küçük kase yoğurt şekersiz çay

Canım benim sonuçta oruç tutuyorsun bu kadar uzun saatler boyunca kendine haksızlık etme lütfen bayramdan sonra daha sıkı sarılırsın şimdi olabildiğince kendini kontrol et yeterli az kaldı zaten kilo alma yerinde sabit kal yada biraz incel yeterli kendini sıktıköa noel bozuluyor bu sefer daha da yiyesi geliyor insanın sonuçta yediklerimi okuyorum elinden geldiğince kendini kontrol ediyorsun ekmek yemiyorsun abırcuburda yemiyorsun iftarda ve sonrasında önemli olanda bu iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Hoşgeldin cnm nasılsın bebis nasıl . push ;

12. GÜN SABAH 1 kepekli lavaş 1 dilim salam 1 yumurta 5 zeytin ÖĞLE 2 etimek 1 k. k peynir domates biber 5 zeytin ARA 4 fındık 1 avuç leblebi yarım ceviz AKŞAM tost makinesinde pişirilmiş 1 patlıcan 1 kabak 1 avuç tavuk göğsü 2 domates 1 kase yoğurt spor yok 2.5 litre su 1 maden suyu berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

hoş geldin canım ben ne zamandır günlüğüme girmiyordum yazdığını görmedim eğer birlikte başlayalım dersen seve seve başlarım tek başına günlüğüme bir şey yazasım gelmiyor aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canım sen 1 ayda rahat yedi kilo verirsin aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Kızlar bende sabah yarım otlu poğaça 2 adet karpuz domates salata 1 parça peynir 1 dilim hindi salam yedim öğlen balık salata ve karides akşamda salata ve karpuz yemeyi düşünüyorum fıstıklar birde mlife incir cipsi çıkartmış yeni paketi 85 kalori kurtulurmuş incirleri incelik dilimleyip fırınlamışlar çok lezzetli ve sağlıklı kesinlikle tavsiye ederim Ayrıca gene mlife 84 kalorilik bitter çikolatası çıkarmış yada vardı ben yeni gördüm öğlen tatlı yada meyva yemek yerine incircipsindrn yedim az hem tatlı ihtiyacını kesti hemde bağırsakları çalıştırıyor deneyin mutlaka iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

evet canım pazartesi günleri tartılıyoruz

kesinlikle haklısın bende yaşadım kilom durdu ama pes etmedim ve sonunda yenilen kilolar oldu ben inanıyorum hepimize biz bu işi başaracağız hepimiz azimliyiz birbirimize güç verip hepimiz ideal kilomuza ulaşacağız aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Benim dün ilk defa iştahım açıktı.. Sabah beyaz prynir domates zeytin wasa lı klasik kahvaltı... Ara : 1 muz 2 portakal 1 mandalina lı meyveli yoğurt... öğle : 2 hastanmış patates ve 1 kase yoğurt... Akşam : mısır taneli zeytinyağlı limonlu marul salatası 6 tane inegöl köftesi :))))) Kedili0983 su yolunu

davet sonrası yemek kalması iyi oluyor diğer güne yemekle uğraşmıyorsun oh ne güzel. facesim yok eşim sağolsun çok kıskanç buraya bile söyleniyor ama sadece kadınlar var diyorumda öyle susuyor

güzel ve sağlıklı birgün olmuş tebrikler aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

1. gün bitti irademe hakim oldum inşallah böyle gider aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

kadınlar kulübüne uygun avatar yaz goggle a sonra orada beğendiğin avatarı kopyala bilgisayarına daha sonra profilinde avatar değişikliği var ordan yapabilirsin canım athena Goddess of

Ben de 2 tabak mantı yedim bir de profiterol Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

van depremi çok kötüydü canım insanlar evinden düzeninden oldu hayatları alt üst oldu rabbimin imtihanıydı ama çok zordu ablana çok geçmiş olsun inşallah can mal kaybı olmamışdır

meraba kızlar sürekli bakıyodum giren yazan varmı acaba diye uzun süredir girmemiştim dönmüşsünüz doğumdan sonra devam diyete aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

1 tam buğdaylı lavaş 1 dilim peynir 1 domates aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

zayıflamak harika bir şey hafiflediğimi hissediyorum yağlarımdan kurtuluyorum nasıl yaşamışım böyle. kendime olan özgüvenim geri geldi kendimi daha değerli hissediyorum. daha yolun başındayım daha verilecek 20 kilo var ama bana imkansız gelmiyor. bu sefer inanıyorum olacağına ilk kez kendime bu kadar güveniyorum hedefime konsantre oldum hedefimi tamamlamadan pes etmicem bu sefer 57yi tartıda göreceğim günlüğüm sen benim yoldaşımsın o gün gelecek ve ben buraya başardığımı yazacağım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

diyete başlarken 83,5tum bugün 42. günüm. bence yarım kiloda çok güzel bende bazen 1 haftada yarım kilo verdim üzülme yavaş olsun azar azar gitsin ama sonuç olarak kalıcı olarak gitsin canım. hedefin kaç ne kadar sure koydun kendine aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Hedef ocağa kadar 57 kilo olmak aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

çok haklısın yazacam artık kk dayanışması aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

kızlar dünden beri şoktayım kendime gelemedim iki gündür adet olmuyordum test yaptım iki kalın kırmızı çizgi şok oldum ben şimdi hamilemiyim _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

nehircim teşekkür ederim canım güzel dileklerin için kiloyu kafaya taktım canım ya çok kilo almaktan korkuyorum kontrollü geçireceğim 8 ayı inşallah fazla kilo almadan sonlandırırım hamileliğimi du.:18: sen neler yaptın canım

taze fasülye olsada yesek ama alinazikte fena değilmiş ikisinide yap bugün en zorunu yap yatın kolay olanı h. sonu ya nedense hafta içi kolaya kaçıyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Allahın izni ile doğumdan sonra verşcez kiloları ben inanıyorum.. Dğn sabah klasik peynir domates zeytin kahvaltısı yaptım saat 12 gibi muz yedim öğlen biber dolması 2-3 kaşık yoğurtlu makarna akşam meyva salatası yoğurtlu.. Bu arada her sabah mutlaka keçi boynuzu öZü yutuyorum... Yarın yaramazlık yapma günüm favori yerim numnum a gidicem umarım çok abartmam :)))))))

&#128517;&#128517;&#128517; sabaha karşı tuvalete gidersin yüksek ihtimalle ama 2-3 güne hissedeceksin faydasını öptüm &#128518; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

1 tabak türlü 4 kaşık bulgur biraz tavuk 1 kase yoğurt hadi kızlar fırsat bulunca menüleri bekliyorum

kızlar ramazanda gerçektende ölçüyü kaçıyoruz ama bayramdan sonra menüerimiz çok daha iyi olacak inanıyorum firuzeew

Güzel bir listeye benziyor ben de bayramdan sonra deneyebilirim. Ama bayrama kadar sıkmiycam fazla kendimi. Herşeyden biraz yiyicem. Son zamanlarda iştah patlaması yaşıyorum ve kısıtlama daha kötü sonuçlar doğuruyor. Şimdilik akışına bıraktım. Ama bayrama kadar. Sonrasında burdayım kızlar. Aslicim diyetin sonuçlarını dört gözle bekliyorum. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

SABAH 2 k. ekmek 1 dilim peynir 1 ç. k lıght vişne reçeli 5 zeytin AKŞAM çeyrek yufkadan yapılmış ıspanaklı gözleme salata şekersiz çay bol yürüyüş berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

- Şekersiz çay içemezseniz bile taze portakal suyu için. - Bir dilim kızartılmış buğday ekmeği yiyin. Bu haftanın her günü uygulanacak aynı kahvaltı menüsü Haftanın günlerine göre yapılması gerekenler; Pazartesi: Öğle yemeği için Diyet; - Elinizden geldiğince Domates, Salatalık, Marul tüketin. - 1-2 Adet Haşlanmış yumurta Yiyebilirsiniz. Pazartesi: Akşam yemeği için Diyet; - Elma sirkeli mevsimine göre salata - 200 Gram Kadar tavuk gögsü tüketebilirsiniz. Salı: Öğle yemeği için Diyet; - 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu. - 1 adet simit tüketebilirsiniz. Çarşamba:Akşam yemeği için Diyet; - 1 tane balık buğulama yemek - Elma sirkeli tekrardan mevsim salatası Perşembe:Öğle yemeği için Diyet; - Patatesi alın iyicene bi haşlayın, haşladıktan sonra güzelce içine maydanoz, salata, lahana, domates koyup bi güzel salata yapıp tüketmeye çalışın. Perşembe: Akşam yemeği için Diyet; - Aynı şekilde haşlanmış tavuk gögsü - Ve elma sirkeli Mevsim salatası Cuma:Öğle yemeği için Diyet; - 2-3 Yumurta&#8217;dan yapılmış menemen - Mevsim salatası Bolca tüketmeye çalışın Cuma: Akşam yemeği için Diyet; - 1 Tabak dolusu yağsız olacak şekilde makarna. Cumartesi:Öğle yemeği için Diyet; - 2 Adet haşlanmış Yumurta - Bolca mevsim salatası tüketin. Cumartesi:Akşam yemeği için Diyet; - 2 Adet kıymalı Biber dolması tüketin. - 1 Adet kase yoğurt Pazar:Öğle yemeği için Diyet; - 1 Kutu konserverve ton balığı - 2 Kibrit kutusu kadar peynir. - Tüketebildiğiniz kadar salatalık Pazar:Akşam yemeği için Diyet; - 200 Gram kadar tavuk gögsü - Elma sirkeli Mevsim salatası Not: 1 hafta boyunca bolca su için, spor yapın ve dengeli beslenin. Kızlar bu 1 haftada 10 kg verdikten bir diyet ve sağlıklı olduğu idda ediliyor sizle paylaşmak istedim ben bunu bir deneyeceğim iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

Aysucum çok iyi anlıyorum canım.. şöyle düşün hayatın normal rutinine dönünce yemek yemen de düzene giricek.. sen nasıl daha önce yaptıysan gene aynı şekilde yapıcaksın canım.. senin içinde o azim, sadece biraz mola verdin o kadar.. kendine "3 kilo 1 hafta gitmeli" gibi kısıtlamalar yaparsan bu stres yapabilir sende canım.. eger 3 kiloyu 3 hafta aldıysan 3 haftada vermeyi hedefleyebilrsin.. sen bunu daha önce yaptın, şimdi gene yapablirsin canım.. her seferinde tekrar yeniden başlayabiliyor insan.. bu sadece diyet için degil, herşey de böyle.. hayat kaldıgı yerden devam ediyor, diyette... :)

sabah 2 k. ekmek çecil peyniri biber sosu şekersiz çay öğle 1 kepekli lavaştan sebzeli dürüm akşam yemicem . push ; mustike

canım çok üzüldüm umarım sorununuz önemli bir şey değildir ne olur üzme kendini dertleşmek istersen konuşuruz özelden Önceki

canım hoş geldin günlüğüme. bebiş çok hareketli sağlığı iyi çok şükür. güzel dileklerin için çok teşekkür ederim Önceki

ay kalori sepetine baktım 100 gr vişneli pasta 424 kalori aman allahım bu ne böyle

Bat derken yumurtlama tarihi mi öyle ise 7 Ağustos yaaa kusura bakma ben cahilim bu konularda :) buarada bebiş için emzik modellerine bakıyorum Allah aşkına bakarmısın süper yaaa iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

canım çok güzel gidiyorsun bende başta böyle dikkat etseydim şimdi kilo vermek için uğraşmazdım benim akrabam ilk 4 ayda 8 kilo verdi bebeğide gayet sağlıklı Kedili0983 su yolunu

canm iftar verecem derken kalabalık mevlüd gibi bişeymi olcak

Kaç kiloydun canım bende bugün itibariyle 82.2 kiloyum yarım kilo vermişim kaç gündür misafirden doğru dürüst bişey yapamadım ayran detoksunada yarın baslicam çünkü akşamdan mercimegi nohut falan ıslatmam gerekiyordu dün unutmuşum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

harikaaa menün süpermiş 1 saat koşuyo musun suyu ben bugün 1 litre içtim akşam 2ye tamamlarım inşallah aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

mustikecim menüde neler var canım Önceki

oh kafan rahat ne güzel ben kara kara düşünüyorum taze fasulyemi, diyet alinazik mi yada daha hhafif ne yapabilirim fikir ver sence ne yapayım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Evet sigarayı bırakarak en iyisini yaptım inşallah bi daha başlamam. 5 kilo ortalama alınıyor ama ben kilo almadan bu süreci geçirmek istiyorum. Eşinin sigarayı bırakması da süper. Desteğinizle başarıcam kızlar <.. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Kedili0983 su yolunu

diyet listen süper ben varım hemen sahurdan başlayım çok güzel kilolar vereceğiz neler yiyip içtin bugün vakit bulunca yaz canım cıslardan uzak dur aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Ayy ben senin günlüğüne hiç okumamış miyim yaaa. Bu nası bi adımdır 80 lerden 69 lara düşmüşsun. masallah diyim nazar olmasın. Günlüğüme ugramasan görmeyecektim seni. Hemen okuyorum bakalım nasıl vermiştin kilolari. Ay ben 73 le başlayim dedim 40 kere bozdum bi istikrarlı bir hafta diyet yapamadım. Hep tamsm şimdi başlıyorum diyorum 2 gün sonra bi engel çıkıyo unutuyorum yada diyete odaklanıyorsun hop başa donuyorum. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. firuzeew

Semra haklı yaa kısır olmaz zeytinyağlı güzel olur kesinlikle meze olarak aklıma haydari semizıtlu yoğurtlu salata falan geldi çorbada da ezi gelini çok seviyorum ben bilmem siz severmisiniz iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

umarım öyledir en kısa zamanda gelir diyet nasıl gidiyo bu arada Önceki

semracım iftarını yine ölçülü yapmışsın maşallah misafir konusunda mustikeye katılıyorum zeytinyağlı sebze yemeklerine ağırlık ver ana yemek olarak islim kebabı çanak köfte izmir köfte alinazikde olabilir tatlı olarak sütlü tatlı tercih et hafif olsun sana şimdiden kolay gelsin canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Yüksek ihtimalle öylesin tatlım beta hcg baktir kan tahlili ver canım. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

kızlar nasılsınız aysu sen neler yapıyosm iyisindir inşallah

allah razı olsun canım benim.. inşallah... gerçi 1 aydır deniyoruz olmazsa çalışmalara devam

Fıstığım faranjitim devam ediyor o yüzden 1-2 gün sonra devam edeceğim bu diyete ama bu sabah 62 kg dım yani diyet işe yarıyor iğne oluyorum bademciklerim şişti fena sadece çorba içebileceğim 1-2 gün iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

canım menü güzel ama keşke pasta yarım dilim olsaydı daha güzel olurdu

Iyi mi kötü mü yani. . bombastik derken &#128516; Menüm Domates çorbasl 2 kaşık pilav Antrikot et bir parça Komposto 2 tane bulgurlu köfte Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. firuzeew

maalesef canım kiloluysan herkesin hakaret etmeye hakkı var ağzına geleni söylüyorlar karşı tarafın kalbi kırılırmı üzülürmü düşünmek yok düşünce özürlüsü insanlar birde daha küçük onun iç dünyasını psikolojisini düşünmek bile istemiyorum ben ya. benim böyle insanlara duam şöyledir kınadığınız alay ettiğiniz şey başınıza gelir inşallah başka ne diyim benim çok içim yandığı için çok kızgınım böyle insanlara. menü konusunda canım iradene hayranım o kadar güzel yemeklerin içinde kendini frenliyorsun daha ne olsun süpersin sporda var zaten kesin kilo verirsin canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

kocişim sağolsun tartımı kırmış tartısız kaldım haftada bir tartılacaktım onuda yapamayacağım galiba berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

pes etmek yok kesinlikle hem bak sen yürüyosunda canım yaa kalksın üstümüzden umutsuzluklar biz 4 ay diyet yapmayacaz canım artık hep bu şekilde sağlıklı beslenecez aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

günaydın canım maşallah ne güzel kilo vermişsin umarım bende verebilirim sahurda 3 lokma ekmek labne peynir ile 1 bardak şekersiz çay 1 salkım üzüm bol su içtim ben ramazanda 3 kilo kadar veriyorum çoğu zamanda sahur yapmıyorum sen oruçluykende spor yapıyomusun aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

evde olsaydım hiç yemezdim misafirlikteydim ısrar ettilerde yedim aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

şimdi ilk gün ya o yüzden fazla kaçtı zamanla daha hafifler

anneciğinin yanına gidiyorsun ne güzel anne yemekleride çok güzel olur dikkat et sakın cozutma pes etmiyoruz başaramıyorum yapamıyorumlar yok yapıcaz ben burda sana destek olmak için varım vakit bulursan yazarsın canım. iyi tatiller _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

canım ne güzel kilo almamışsın süpersin kaldığımız yerden devam edelim menüleri hergün yazalım pazarteside tartılalım

olsun canım sonuç olarak yavaşta olsa gidecek kilolar aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Sen ve senin günlüğün olmasa devam edemezdim çünkü seninle ve buradaki diğer tüm fıstıklarla aynı üzüntüleri birebir yaladım ne saman pes edecek gibi olsam sizi oluyorum kızlar moralim ve iradem geliyor bebiş için bana yardım ediyorsunuz &#10084;&#65039;&#10084;&#65039;&#10084;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

Canim sakin dr izni olmadan spor vs yapma bence dkkt et aman diyim. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

afiyet olsun canım çok güzel menün ayrıca sporda yapıyorsun harikasın . push ; firuzeew

1 tam buğday lavaştan yapılmış tavuk dürüm salata çay 1 kase puding

kızlar nerdesiniz gelin artık simsims

çok halsiz hissediyorum kendimi silkelenip canlanmalıyım ama bir kaç gün bu moddan kurtulamayacağım

hala regl olmadım şişkinlikten çatlıcam olsamda kurtulsam tartılmaya bile korkuyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

meraba canm semra ben diyet konularına hangisine katıldıysam 3 5 gün sonra kimse olmuyo haliyle bende yazamıyorum o yüzden aranıza girebirmiyim sizinle verebileceğimi düşünüyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Slm canim Gunlugunu birkac gundur takip ediyorm Tebrik ederim masallah azmine guzel kilolar vermissin Ins hedefine ulasirsin Azmin elinden bir sey kurtulmuyor

ben her beş kilo verişte duruyorum kilo veremiyorum sen maşallah iyi gidiyorsun semracım. bence hepimiz başlayalım bugünden itibaren sadece diyetle olmuyo ramazanda azar azar yaparız ramazandan sonra iyice asılırız spora ip atlayalım mekik çekelim ama kaç tane çekelim mekik aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Tebrik ederim canım 81.5 görmüşsün bende regl olunca artıları gördüm ama moral bozmak yok Ramazan'da çok güzel kilolar vereceğiz hedeflediğimiz kilolara ulaşacağız canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bende 14 kilodan sonra tıkandım galiba hayır çok sıkıda yapıyorum yinede banamısın demiyor aslında benim kendime tartıyı yasaklamam lazım bir ay tartılmıcam en güzeli o tartı beni çok sinir ediyor senide azminden dolayı kutluyorum canım 17 kilo vermişsin üstüne 4 ay da 1 kilo vererek devam etmişsin gerçekten sen beyninde bitirmişsin bu işi kiloların senden kurtuluşu yok canım topiğinide okuyacağım büyük bir zevkle aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

sürekli kendi kendimi motive etmeye çalışıyorum bazen beceremiyorum ama kk sayesinde hemen toparlanıyorum bende dediğin o yerden istiyorum o kadar ihtiyacım varki doğayla iç içe ortama, sen benim yerime derin bir nefes al güzellğin tadını çıkar. tatilinden sonra start veriyorsun bekliyorum seninle çok güzel kilolar vereceğiz aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

3 dilim kepekli ekmek Biraz kavurma 1 dilim kaşar peyniri 1 tatlı kaşığı bal Şekersiz çay Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canım benim çok dikkat et bebeğine ateş çok zor oğlumda ateşlenince ateşini düşüremiyorduk acile koşuyorduk bu kış hergün hastanedeydik çocuklarımız hastalanınca bizimde ağzımızın tadı kalmıyor dünya başımıza yıkılıyor ama sakın unutma bunlar geçiyor canımızı içimizi acıtan bir hatıra olarak kalıyor sadece sen şimdi dimdik ayakta durmalısın sakın yıkılma biz annelerin sağlam durması gerekiyor yavrularımız bize muhtaç bu yüzden kendine iyi bak canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

tebrikler canım en güzeli kilo aldığım için giyinemediğim eşofmanlarımı giymeye başlayacam yakındaaaa bende sabırsızlanıyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Bende başlamalıyım artık bir yerden iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

Kizlar ben tartıldim şimdi 80.8 çıktım :))) dün kendimi sis hissediyodum çünkü bigün tekrar tartı göreyim dedim iyiki demişim moral oldu valla 700 gram gitmiş hiç yoktan iyidir:) muck bebisler Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kilo vermem durduğunda ne yapmam lazım ne yaparsam kilo vermeye devam ederim acaba

bence iftardan önce fırsat bulursak o zaman yapalım bence sen ne dersin

2 gündür gene hastayım kızlar bende kronik faranjit var soğuk su içtim çok sıcaktı eşimin memleketi haliyle boğazım çok kötü agumentin alıyorum şimdi birde majezik sprey ada çayı falan... Isvec şurubu diye bir şey varmış faranjite iyi geliyormuş onu deneyeceğim şimdi.. Bu arada yukarıda paylaştığım diyeti 4 gün önce Twitter da paylaştılar linki bu http://www.uzmankadin.com/2014/7-gunde-10-kilo-verme-yontemi-ayrintili-diyet/ ben iyileşince yapıcam tahmini haftasonuna başlarım işe yararsa yazıcam öpüyorum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

anladım canm çok geçmiş olsun aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Offfff menüye bakkkkkk bu menü var ya 90 60 90 olmuşşşş &#128526;&#128518;&#128518; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

ben artık kaçar yoksa sahuru kaçırıcam

bunca zaman neden iradeli olupta diyete başlayamadım daha doğrusu başlayıpta neden yarım bıraktım kendime çok büyük kötülük yapmışım. artık insanlardan kaçıyordum aynalardan kaçıyordum eşimden bile kaçmaya başladım nasıl yaptım bunu kendime yemeklere sığınmıştım mutlu ol yemek ye üzül yemek ye herşeyde yemeğe sığın. artık yeter ben artık az yiyince mutlu oluyorum karnım açlıktan guruldayınca kilo veriyorum diye seviniyorum artık daha mutluyum şimdi hayat varmış diyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canım dolma yapıyorsan pilav yapma bence ikiside pirinçden nede olsa çorbayıda tavuklu yapsan mis gibi olur revanide güzel menün çok güzel canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Tebrikler... Süpersin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

yarın daha güzel olur canım hiç bir şekilde moral bozmuyoruz yolumuz uzun arada kaçamaklarımız olacak yarın dengelersin olur biter

Aysucum vucudun inat ederken sen ASLA PES ETME! BAK bende 17 kilo verdikten sonra ayda 1 kilo veriyordum 4 ay boyle sürdü, sonra bıraktım kendi haline yedim içtim tatile gittim abur cubur vs derken ramazan geldi 15 günde 2.5 ilo verdim pes etmedim yani. Istesen motive olmak için diyet yöntemleri ve deneyimleri başlıkta kilo verme surecim var onu oku istersen ben bunalmistim motive olmak için bu konuyu açtım sonra... asil oydu topigim... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Kedili0983 su yolunu

çok şükür iyiler ama pisikolojik durumları çok kötüydü ben orda sadece ilk günü yaşadım çok kötü oldum oğlum çok küççüktü 50 günlük falan onu kaybetme korkusu sonra ablamlarla beraber bitlise döndük onlar eve döndükleri gün 2. depremi yaşadılar kötü olmuşlardı allah kimseye yaşatmasın aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canım tebrik ederim çok sevindim hamileliğine umarım zor geçmiyordur. benim çok zor geçmişti. kilolara çok dikkat etmek gerekiyor ben saldım şimdi bin pişmanım biraz vermeye çalışıyorum iyiki geldin canım artık birbirimize tam destek olup hamileliğimizi daha güzel geçireceğiz Kedili0983 su yolunu

1 tabak bamya yemeği salata yoğurt biraz tavuk

bende sahura kalkmadım iftardada az yemiştim bugün misafirde var koşuşturmacada çok olacak inşallah dayanırım iftarda çok güzel canım afiyet olsun

Şuan 67 kilodayım 57 görsem Allah diyeceğim &#128522; boyum 1 70 ama omuzların geniş fiziğim akletik uzun yıllar yüzdüm ondan amazona döndüm &#128513; ben Ramazan başında çok ağır faranjit geçirdim hala ilaç alıyorum ondan oruç tutamıyorum ama İnan şeftali yoğurt ayran dan başka bişey zaten yemiyorum psikolojik olarak soğudum yemeklerden çünkü bu kg ya inene kadar çok göz yaşı döktüm çok zorlandım şimdi tam birşey yiyecekten o günler aklıma geliyor yiuemiyorum birde benim eşim çok yakışıklı onun yanına yakışmıyorum diye çok acılar çektim 6 ay falan dışarı çıkmadığım oldu nese fazla sıkmak istemiyorum sizleri gün sonuna doğru yazarım yediklerimi ama özellikle akşam 5 den sonra birşey yemiyorum o çok hızlandırıyor kilo vermeyi iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

günaydın kızlar tartıldım 63.2 çıktım aysucum iftardan önce daha doğru olur dedin ben o zaman da tartılacam bakalım . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Canim benim burdayim:) ya bu aralar evde misafir ramazan falan derken valla ben istikrarimi kaybettim kizlar ya haftaya cumartesi de erdek'e tatile gidiyoruz sonraki cumarteside bodrum'a tatile gidiyoruz yani anlicaginiz ben eylul basina kadar hicbisey yapamicam ama almamaya dikkat edicem en azindan arada bir dizi kontrol etmek icin girip bakarim hem ozlerimde bir aylik sizden musade istiyorum canlar :) bu arada cimcimem iyi allahima sukurler olsun opuyorum sizi bebisler bu arada dipnot: mukemmelsiniiiiiizzzz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Canım benim tebrik ederim Allah nazarlardan korusun yarıcada helal olsun &#128077; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi simsims

bugünden itibaren spora devam aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bugün günüm temizlikle geçti çok yorulmuşum hiç bir yerim tutmuyo yemekte hazırlamadım kahvaltı yapıyım bari bugün dayanamayıp tartıldım ve 73,5 kiloyum tam tamına 10 kilo vermişim hayal bile edemezken gerçek oldu 44 gün önce tombik tombik dolanıyordum ama daha çok yolum var çok şükür ki sabrımda var allahın izniyle bu sefer başaracağım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

çok geçmiş olsun canm bu diyetide bayramdan sonra bende deneyebilirim Kedili0983 su yolunu

Sakın moralimi bozma bu kadar uzun saatlerde ve sıcakta oruç tutuyorsun ve diyet yapmaya çabalıyorsun Tabiki arada biraz ölçü kaçanilir kaç kişi sizler gibi böyle oruç tutupta ölçülü yemeye dayanabiliyor 100 kişiden taş çatlasın 5-6 kişiyi geçmez ki bu zamana kadar okuduklarıma göre gayrette iyi gidiyorsun az kaldı zaten bitiyor Ramazan Bayram sonrası kimse tutamaz seni &#128079;&#128526; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

çok kilo almışım ya tartıldım moralim alt üst oldu Kedili0983 su yolunu

yedik bi kere aslında bugünlerde arttırdım ramazan zorlaştı açlık suzuzluk yok çok şükür ama tansiyonum düşüyo başım çok kötü dönüyo gözlerim kararıyo her sefernde bayılcak gibi oluyorum uzun zaman kan ilacı kullandım son bir aydır kullanmıyorum en iyisi güzel yiyeyim dedim kilo veremesemde bayramdan sonra daha sıkı bir diyet yaparım uykususuz kalıyorum gece 3 te 4 te yatıyorum oğlum 7 de kaldırıyo beni aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

oruçluyken az çıkmazmıyız aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

yarın mezura alıp ölçülürüm canım keşke başta alsaymışım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

dün gece sahura kalkamadım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

2 dilim karpuz 2 dilim peynir 1 kepekli ekmek Kedili0983 su yolunu

yarında mekik çekmeye başlıyacam kızlar oruçluken fazla etkilemez sıkılaşmaya da ihtiyacım var Önceki

anladım canm kıskanç koca çok zor Önceki

canım cimcimenin iyi olmasına çok sevindim. fırsat buldukça gel yaz canım dikkatli beslen kilo veremesende kilonu koruman bile senin yararına tatilden sonra tam gaz devam edersin bekliyoruz canım özletme kendini aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Merhaba :)) bende bu yolda seninleyim :) benimde coookk kilo vermem lazim bugün başladım beni kabul edermisin acaba :)) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

neden olmasın ben kilo almadan önce 65 kiloydum zannediyordumki evlendim hormonlarım değişti işte bir yıl sonra 80 kiloydum :26: sonra hastalandım adetlerim düzensizlendi bebek düşünüyordumki hasta olduğumu öğrendim erken menepoz 4 yıldır tedavi görüyorum canım en son 1 nisanda tüp bebek sonucumu negatif olarak aldım biraz bebek fikrinden uzaklaşıp kilo vermeye odaklanacam canım çünkü tedavilerde de çok kilo alıyoruz maalesef akan_h

maaşallah Kedili0983 su yolunu

iki hamilelik geçti başımdan ikisindede tedaviyle oldu yumurtalarım tembel klomen kulandım sonra çatlatma iğnesi heralde gene aynı tedaviyle olur Kedili0983 su yolunu

Inşallah canım benim regl olunca 1 kilo kafadan artiyo valla hiç takmiyoruz kafamiza:) inşallah şu ramazani 5 kilo vererek kapatirsak süper olur:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

melemen yapabilirsin krep yapabilirsin çorba içebilirsiniz sütlaç yapabilrsin sahur için aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

harikasın arkadaşım yaza kadar inşallah ideal kilona ulaşırsın sana güveniyorum canım senin için bol bol dua edicem canım inşallah bebişine yazın kavuşursun canım benim bebiş erkek kız olsun istedik nasip değilmiş

ben çok sabırsızım şimdi gene tartıldım iyi gidiyorom

umarım ya bi 57 labilsem keşke ama o kiloyu korumakta var verdikten sonra hamilelik için çabalayacam ilk hamileliğimde 64 le hamile kaldım 74 le doğum yaptım 2 yıl hep 67 68 le dolaştım daha zayıf hamile kalsaydım öyle olmayacaktı aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canım harika gidiyorsun asıl ben seni alkışlıyorum yediklerin gayet dengeli arada kaçamaklar elbetteki olacak benim için hiç problem değil yazmak istersen yazabilirsin menülerini hergün yaz canım iyi kötü farketmez birbirimizi takip edeceğiz sonuçta

bende yapmıcam dedim sahuru ama baktım gözüm kararıyor iyi olmucak mecburen yaptım. arada tatlı yemelisin canım ramazandayız nede olsa sonra çeki düzen veririz aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

semracım sahurda neler yedin Önceki

24.05.14 SABAH 2 k. ekmek 1 k. k lıght krem peynir 5 zeytin 1 haşlanmış yumurta ÖĞLE 1 elma ARA 1 elma AKŞAM 1 kepekli lavaş yarım k. k peynir 2 dilim salam 1 domates 1 salatalık bugün çok saçma oldu dışardaydım 1 saat koşu berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

bugün diyet adına güzel bir gün geçirdim mutluyum. dün kaçamak yaptım gerçi haftada bir yapıyorum ocağa kadar devam edeceksem olacak o kadar kaçamaklar ama çok kaçırmıyorum bir öğün istediğimi yiyorum yolum çooook uzun bende çok hırslıyım umarım hep böyle devam ederim aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Canım benim yazdıklarımın iyi gelmesine sevindim&#128522; bana anlatır mısın diyete adaptasyonda ne de zorlanıyorsun? Porsiyon ölçüsü mü? Aburcubur ve tatlı vs mi? Gece yemek mi? Patlayana kadar kriz şeklinde yemek mi? Belki böyle daha iyi anlar ve yardımcı olabilirim sana.. iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

hayriyecim çok teşekkür ederim canım yavrucum artık daha iyi o iyi olunca bende iyi oluyorum yeme işinide düzene koyuyorum sen neler yaptın canım diyete devam ediyormusun aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Kizlar ben bugun oruc tutamadım gece bebegim çok ateslendi sabah 6 ya kadar ayaktaydik 39u geçti atesi şimdide hastanede koşturuyorum tahlil falan dua edin kizlar bebegim ıyilessin çok hasta kanında mikrop çıktı şimdi idrar almaya çalışıyoruz Oruç deilim ama sabahtan beri iki bardak su ictim sadece gece iki dilim ekmekle peynir yemistim allahtan:/ aysucum pide çok iyi fikir yanına zeytinyağlı salatalar hafif şeylerle geçiştir zaten ağırlık olarak pide yenir muhtemelen Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kilolar dışında çok iyiyim canım sen nasılsın neler yaptın kilolar ne durumda aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

ayran detoksu güzel kilo verdiriyor canım merak etme hem regl bitmiş olacak çarşamba günü tartı yüzünü güldürecek aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canım süper gitmşsin o kadarcık tas kebabıda oluversin canım sende süpersin iftardad çozutmazsın hiç merak etme. bende bugün regl oldum bu yüzden kaçamak günüm oldu ama bugün kendimi temizliğe verdim boş

ayy sağol canm ya zayıf olmak gibi bi derdim yok sadece hamilelik için oğlumda 64 le hamile kalmıştım 74 ile doğum yaytım bu sefer an azından 68 70 le falan doğum yapayım istiyorum ben istediğim maximum kilo 64 minimum 60

kilo verdiğim belli oluyor artık çok mutluyum berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

inanamıyorum canım ya gözlerim açıldı valla gerçekten çok zor geçirmiş anneciğin hamileliğini çok şükür şimdilik benim çok iyi. Kedili0983 su yolunu

bugün regl bitti rahatladım yarın tartılacağım bakalım vermşmiyim aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Ya ne güzel kilolar vermissiniz bebisler ben tartıldim 81.4 ciktim bu konuda sizin kadar başarılı deilim sanırım; ( neyse yinede pes etmicem haftaya inşallah tartıda daha iyi bi sonuç alırım Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

27.05.14 SABAH... 2 k. ekmek 1 k. k lıght peynir 5 zeytin ARA 4 top dondurma ÖĞLE 1 kase yoğurt 1 etimek 1 salatalık AKŞAM yumurtalı ıspanak 1.5 saat yürüyüş aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

aysucum gel beraber başlayalım bugün mekik falan çekelim birde ben dün vücudumu ölçtüm sende ölçsene paylaşalım onuda burda aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

27 eylülde çok samimi bi arkadaşımın dugunu var ozamana kadar 68 kilo olmak istiyorum ama tabi onun öncesinde 2 ağustosda tatile cikicaz ozamana kadar 75i görsem süper olur sen ramazanda oruç tutuyomusun birbirimize destek olursak basarabilirim bencr herkes günlük açıyo 5 gün sonra girmiyorlar hiç sen nekadar devam ediceksin hedefin kaç kilo Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Çok ilginç ama acıkmıyorum alıştı midem artık birde dediğim gibi amaç bebiş olduğu için sanırım beyin ket vurdu 1 hafta öncesine kadar pasta börek falan canım çekiyordu artık o da bitti ayran ve yoğurt çok acayip şişiriyor şeftalide kan şekerimin düşmesini engelliyor birde en önemlisi akşam 5 bilemedin 6 dan sonra bisey yemeyeceksin o zaman muazzam kolay gidiyor kilo iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

5 günde toplam 2.700 gr gitti 83.1 güncel kilo

hadi bakalım çok iyisin inşallah dahada çok gider canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bugün güne eksilerle başladım çok mutluyum yeni kilom 76.4 sabahtan beri dışardaydım ayaklarım koptu çok yorulmuşum ama dışarda hiç bir şey yemedim benimkiler gözümün önünde lahmacun yedi ağzımı bile sürmedim yasak 2 hafta sıkıcam kendimi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

kızlar avatarınızı nasıl yapıyorsunuz ben bir türlü

Hosbuldum canim tsk. ederim ben senin kadar iradeli degilim canim 15 aylik oglum var emziriyorum ara sira kacamaklarim oluyor onlar olmasa idi daha cok gider ama ne kadar verirsek kardir diyorum Ben ayca kaya 4333 topigindeyim ozel gunlugum yok biraz sakin bi topik ama bana yazmak terapi gibi geliyor. ara sira sende ugra canim beklerim aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

inşallah canım benim artık normal olması Allahın mucizesi olur tüplerimi dr bağladı :26: sadece tüp olabilir onun içinde bekleyecem canım boşver kiloyu en önemlisi evladın var kilolar gider Allahın izniyle şuan kiloya çok odaklandım gi-de-cek bu kilolar aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

hayırlı ugurlu olsun sakın pes etmeyin. bende dogum sonrası 22 kilo verdim. ama son 5 i bir türlü veremiyorum. şimdi tatildeyim. sanırsam üstüne 2 kilo daha eklerim. tatil dönüşü bende katılayım. başka türlü gitmeyecek :26: mustike

1 tabak taze fasulye salata 1 kase yoğurt ara 2 dilim karpuz 1 ince dilim şeftali yarım kayısı 1 kiraz

sabah 2 k. ekmek 1 dilim peynir 5 zeytin şekersiz çay öğle 6 erik yarım şeftali akşam 2 k. ekmek 1 yumurta 1 dilim peynir 1 y. k biber sos şekersiz çay domates biber 1 form çayı aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

maşallah canım senin kilo problemin yok ki boşver maydonoz sularıyla uğraşma

sahura çok iyi başlamışsın canımm süpersin akşamda güzel listelerle bekliyorum

bugünüde kazasız belasız bitirdim çok mutluyum sabah 2 dilim ekmek 1 ince dilim beyaz peynir 5 küçük zeytin yarım domates 1 haşlanmış yumurta ARA 2 porsiyon meyve ÖĞLE 1 tabak ıspanaklı bulgur yemeği az tuzlu yağsız 1 kase yoğurt tere otu ARA 2 yulaflı bisküvi yarım ceviz AKŞAM 1 tabak kereviz yemeği 1 kase yoğurt yeşillik

öyle canım gerçekten normalde akşama kadar yemesem karın ağrısından duramam ama oruçluyken hiç bir şey hissetmiyorum bu sene çok iyi geçiyo

bende mezura olmadığı için bir şey diyemedim canım yarın çarşıya çıkarım unutmasam alırım nerden bulabilirim acaba Önceki

canım hep bir sevgi saygı bekledim kendimi değerli hissetmek istedim ben insanları kırmaktan üzmekten çok korkarım çok hassasım ama karşıdaki insanlar o kadar düşüncesiz ki düşünmeden kalp kırıyorlar benimde bi kalbim olduğunu gururum olduğunu hiç düşünmüyorlar ben bu kadar muhlis sakin olunca daha çok üstüme geliyorlar bir sürü insanın içinde çok kötü rencide edildim hala üzerimden atamadım açıkçası düşündükçe içim acıyo sizde olmasanız kime içimi dökücem bilmiyorum iyiki varsın canım artık kendi değerimi kendim vericem şunu daha iyi anladım küçücük dünyamda eşim çocuğum annem babam yetiyor beni anladığın için bana destek olduğun için çok teşekkür ediyorum canım insanın kendini yalnız hissetmemesi çok güzel

önceden diyet listelerine göre diyet yapabiliyordum ama artık kesinlikle olmuyo kafama göre takılıyorum diyetisyene gittim ama yine kendi kafama göre yaptım. dediğin gibi ben kendime neyin iyi neyin kötü olduğunu çok iyi biliyorum geçen sene bu zamanlar 1 ayda 10 kilo verdim diyetisyene gidip, tabi listeyle vermedim kendi listemle verdim ama hızlı verince 2 ay korudum sonra yavaş yavaş aldım başladığım yere geri geldim ama artık kk var senin gibi destekleyen arkadaşlar sayesinde pes etmicem hedefe ulaşacağım. berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

akıl ve fiziki olarak ne kadar zaman sonra hazır olursam canım biraz yorucu bir süreç o yüzden beklemeyi istiyorum berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

bende evlenmeden önce 55 kiloydum evlendikten sonra 75lere çıktım sonra doğum yaptım bi ara 91e çıktım ama isteyince gidiyor kilolar. sende bebişin için vereceksin kiloları, rabbim daha fazla aratmadan versin inşallah canım moralini bozma. kilo vermeye karar vermekle çok iyi yapmışsın biraz kafan dağılır bende ocakta düşünüyorum hamilelik ama eşim 65 kilo ol sonra dedi benimde zor oluyo bebek hap tedavileriyle falan. inşallah hamilelik haberini en kısa zamanda duyarım canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Benim önceden gittiğim diyetisyenimin ramazan listesi var onu yazarım istersen ama işin özü az yemekte özellikle ramazanda çok geç iftar oluyo birbirimizi yonlendirerekte menülerimizi olustururuz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

herkes öyle diyoda basen ve kalça çevremde bi topluluk var ondan kurtulmaya çalışıyorum yoksa bi göbeğim falan yok çok şükür, o yüden 46-47 kiloya düşmeye çalışıyorum belki dahada incelir basenlerim diye

çok geçmiş olsun allah şifalar versin

Bu arada sahurda 1 haşlanmış yumurta dün yaptığım pizza bir dilim yedim yani yine çoook yedim Ramazanda hedefim 68 kg idi ama ben henüz 70 i bile tam göremedim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Kedili0983 su yolunu

canım çook sağol gerçekten psikolojimi çok bozdular bi insan kendinden nefret edermi ediyorum işte tam herşey yolunda diyorum ama yine hayatımı altüst ediyorlar eşimde olmasa ne yaparım o beni seviyo bana değer veriyor. desteğin için çok teşekkür ederim canım ilaç gibi geldi şimdi daha iyiyim dün hiç bir şey yemedim sahurdada artıda eksiler var ilk kez kilo verdim diye sevinemedim aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canım seni gerçekten kutluyorum tatilde olup birde açık büfe varken nasıl nefsine hakim oluyorsun ben olsam asla beceremezdim helal olsun aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

kızlar ne oldu bize dağıldık böyle simsims

ben en son çocukken 50 li kilolardaydım beni görsen 50nin imkansız olacağını anlarsın ben kaslı ve kemikli bir hatunum 68 olsam fıstığım diye dolanırım etrafta aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canm hoşgeldin aramıza hep beraber güzel şeyler başaracaz. iyi kilo vermişsin gene devamı gelecek biliyorum Önceki

aynanın önünden geçerken şöyle bir kendime baktım bu ben miyim inanmıyorum kocaman basen küçülmüş, koca göğüsler ufalmış, göbeğim iyice inmiş aaaaa şok geçirdim peki ben neden bunca zaman aptallık ettim göbeğim benden önde giderken göğsüm inek memesine dönerken, basenlerim koca leğen olurken neden dur demedin neden bu kötülüğü kendime yaptım kendimden nefret ettim yedimde yedim yerken mutluydum çatlarcasına yerdim hatta çatlayana kadar bir sürü iğrenç abur cuburlar kendimi zehirledim her akşam eşime cipsler kolalar kekler zararlı olan herşeyi aldırıyordum almayınca küsüyordum ne kadar iğrenç bir insanmışım ben ya ben kilo alırken eşim sesini çıkarmazdı sesini çıkarmıyordu ama bana sevgisi bakış açsı deişiyordu sonra mutsuz evlilik aynalardan kaçıyordum ama kiloda aldığımı çok iyi biliyordum hep yarın diyete başlıyordum yarın olunca yine yarın başlıcam söz yarınlar yarınları kovalıyor aylar oluyor ben şiştikçe şişiyorum bir anda karar verdim birden o gücü kendimde buldum çok şükür rabbime şimdi çok mutluyum kilo insanın kendisine olaan özgüvenini yok ediyor bir daha kilolu olmak istemiyorum kendimi beden olarak büyültüp kişiliğimi küçültmek istemiyorum

sahurumu yaptım 1.5 kepekli peynirli domatesli tost şekersiz çay Kedili0983 su yolunu

harikasın canım az bir zaman değil dört aydır devam ediyorsun benim diyetlerim hep 1.5 ay sürerdi bu sefer benim içinde farklı oldu beynimde bitirdim vericez kalan kilolarımızı menülerimizi yazıp iyimi kötümü diye birbirimize yorumlar yapıcaz hep birbirimize destek olacağız kiloları vermeden pes etmek yok. tatilinin tadını çıkar canım kiloyu tatilde düşünme ama dikkat et spor olarak yüzersinde bi bakmışsın kilo verip dönersin canım Kedili0983 su yolunu

24 yaşındayım oğlum 3 yaşında iyi uykular sana yarın görüşürüz aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Sahurumu yaptım Avuç içi kadar pide 1 haşlanmış yumurta 4 dilim Sucuk Yarım litre limonlu ılık su 1 lt normal su Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

yok canım benden çok tartılıyor bu yüzden kırıldı sanırım yeni bir tartı almayıda düşünmüyorum ayda bir tartılmak daha iyi hergün tartılmak stres yaratıyor bende aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

mustikecim adın ne canım rumuzunu söyleyip duruyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

çok sağol canm ya kısa sürdü uzun olsaydı kötü olabilirdi üst katların dolaplarından bişeyler düşmüş hep ben 2. kattayım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Yukarıdaki yazım hatalarıma bak yaaaa gülmekten öldüm yaladım ne yaaaa yaşadım &#128518; bu aptal telefon otomatik düzeltiyo kelimeleri hala alışamadım bu tlf na iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ;

yok canım nerde halsizlikten yapamıyorum ki sen yapabldinmi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

1 tabak kıymalı börülce yemeği 125 gr yoğurt salata Kedili0983 su yolunu

işte bu kadar aç kalırsam günleri bile şaşırırım yani

bende çok özledim sizleri canım hamileliğim çok zor geçti sürekli yattım bir aydır kendimi iyi hissediyorum aynalara küstüm sağlıklı beslenme kararı alıp koşa koşa günlüğüme aranıza geri geldim çok özlemişim gerçekten burayı seni ve arkadaşları artık hep burdayım

Canım yaklaşık 400- 450 kalori almışsın gayet yerinde sucuk yerine hindi salam falan yemeği düşünürmüsün?kalıri olarakta yağ oranı olarakta çok daha hafif ve uygun sahur için iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

Çok iyi gidiyorsun canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

boyuna göre kilon iyi canım ben ne yapayım boyum 1.58 kilom 72 üzme kendini, kendini baya yıpratmışsın hayata güzel tarafından bakmayı bilmelisin canım neden kendini eşine yakıştırmıyorsun aslında öyle bir şey yoktur sen psikolojini bozmuşsun kendini değerli görmelisin eminimki çok güzel bir kadınsın bırak bu kötü düşünceleri sen kendine değer vermezsen kimsede sana değer vermiyor bunu unutma bende senin yaptıklarını yaptım ilk evlendiğim dönem aynı şeyleri yaşadım ama zamanla herşey düzeliyor canım beslenme düzenin çok kötü çabuk giden kilolar çabuk geliyor vücudun bi zaman sonra isyan eder bugünden itibaren daha sağlıklı beslen bence sebze yemekleri ye en azından uzun vadede verki diyet bittiğinde geri alma kiloları ne kadar zamandır diyettesin kaç kilo verdin Kedili0983 su yolunu

kola olmamış canım hem erşte hem dolma yemişsin en azında sahura dolma iftarda erişte yiyebilrdin dengelemek açısından ama tabi ramazanda bu kadarcık kaçamaklar olacak aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Yaa anlıyamıyorum bu insanlar neden dost geçinipte kötü şişko olmamız için uğraşıyor hastalıklı beyinliler egolarını gitsinler başka yerde tatmin etsinler zayıflayacağız hep birlikte kızlar çatlasalarda patlasalarda iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi firuzeew

Bu gün biraz geciktim kızlar 3 dilim karpuz yedim yarım dilim light beyaz peynirli bol maydanozlu börek 1 kaşık mantar yemeği ama spor yapamadım ev temizliği ile uğraştım yoruldum bu hafta tartılmayacağım Pazartesi falan düşünüyorum öptüm kocaman iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

Aysu gene tarihi yazmış menü ya bak helal sen 69 görücem derken bu hün 67 leri görürsen şaşırma&#10084;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Aysucum hayirli olsun saglikla dunyaya gelir insallah minigin. kendine ve bebisine cok iyi bak opuyorum seni guzel anne Kilolarida kafana takma kk oldugu muddetce kilolu bayan kalmaz herhalde sen once bi dogum yap da kilolar nasil olsa verilir dimi hamilelik surecinde fazla kilo almamaya dikkat edersen dogum sonrasi emzirme doneminde gider kilolar. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

allahın izniyle göreceksin canım benim içinde hayaldi canım 6lı rakamlar ama bende inanıyorum artık sende 60ları 50leri göreceksin nefsimize hakim olmamız gerekiyor gerisi çorap söküğü gibi geliyor. bebişin inşallah iyileşmiştir canım iyileşmediyse bence ihmal etme doktora götür ateşi hafife alma aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

hoşbulduk canım bende 10 gündür diyetimi aksattım ama bugün yeniden başladım kolay gwlsin tatlım gitsin bu ağırlıklar aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

akşama ne pişirsem kafam çok karışık berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Evet inşallah 70li rakamları görürüm :) ağrı kesicide aldım aysucum yoksa gün bitmiyor valla dediğin gibi şimdide bebegim ateslendi onunla ilgileniyorum inşallah yarına düzelir Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. mustike

evet ama daha geçen 64 idim gerçi ramazanda kilo veriyorum ama bilemiyorum şimdi ramazan sonunda 60 olurum diye düşünüyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Valla kızlar iftarı hiç sormayın bana:) deniz kenarı ni restorandaydik ama hiç ekmek yemedim ve pastadanda bir çatal aldım sadece:) Sahur: 1 dilim tam buğday ekmek 3 tane küçük peynirli sandviç 1 tatlı kaşığı bal Şekersiz çay Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

58 yeterli ama ondan önce abimin düğünü var tarih belli değil bu sene yapılırsa hamileliği düğünden sonraye ertelerim ama seneye kalcağını bilsem kilo verir vermez hemen tedavye başlarım oğlumda 8 aylık hamileyken büyük abimin düğünüydü ve çok zordu ama seneye kalsa ben gene hamileliğin son zamanlarına denk gelr heralde ne yapsam bilmiyorum ki Aaaa Semra sendemi bebiş yapıcaksın çok sevindim ben kaçırmışım onu görmedim yazdığını şimdiden hayırlı uğurlu olsun Allah gönlüne göre versin kuşum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

dayanamayıp tartıldım sonuç 78den 77e düşmüşüm çok mutluyum sabredince oluyo yavaş gidiyo ama sonuçta gidiyo aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

semracım kaç kilo olunca bebek düşünüyordun . push ;

inşallah canım benim ya akşam benimki alttan baskı yaptı ödüm patladı çıkacak sandım ayaklarımı duvara diktim iyiyim şimdi şükür aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

beslenme düzenin çok iyi canım böyle devam edersen gerçektende 60 görürsün Önceki

bebiş için herşeye katlanılıyor canım umarım en kısa zamanda bebişine kavuşursun çıtır bir anne olursun inşallah aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canım hoş geldin günlüğüme dediğin gibi azmin elinden bir şey kurtulmuyor. inanki bende kilo verdiğime inanmıyorum ama aynada kendime bakınca şok geçiriyorum bu benmiyim güzel dileklerin içinde çok teşekkür ediyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

amin canım pekii nasıl gidiyo mu kilolar tartı günün ne zaman aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canm neden ki öyle ağır şeyler yapmam zaten evde hareket biraz dans falan akşamda 1 saate yakın yürüyüş _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Kızlar ben bu sabaha karşı uçakla istanbula dönüyorum zorda olsa börek çörek baklavalardan kaçmayı başardım genelde karpuz çorba ızgara et ile geçiştirdim Pazartesi kadın Dr a gideceğim bir kontrol yapsında artık bebiş çalışmalarına başlayalım yarından itibaren günü gününe gelicem öpüyorum sizi iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

4 kaşık taze fasulye 4 kaşık yağsız makarna 50 gr lıght yoğurt domates biber ara 3 top dondurma

konu yakın bi akrabam benim onca iyiliğim dokunduğu halde beni aşağılıyor benden büyük sesimi çıkartmak saygısızlık etmek istemiyorum ama resmen köpek gibi davranıyor kaç yaşıma geldim eşim var çocuğum var kaldıramıyorum eşim beni sahipleniyor ben kendimi ezdiriyorum ama o ezdirmiyor dün geceden beri başımın ağrısından duramadım eşim dışarı çıkardı kafamı dağıttım şimdi daha iyiyim canım çok sağol canım derdimi paylaşacağım dostlarımın olması çok

dün akşam yemeğide yememiştim bu arada aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

kuru fasulye pilav salata yoğurt var canım ben kuru fasulye salata yoğurt yicem canım sen ne yiceksin canım

çok iyi gidiyorsun canım bakalım pazartesi kaç kilo çıkacaksın aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Tabiki bebisim hatta bu gece sahurla başlayalım listeyi buldum bebisim Sahur: 2 dilim tam buğday ekmeği 3 adet zeytin 1 yumurta yada 50 gr beyaz peynir Salata söğüş 1 bardak süt yada bir kase yoğurt 10 dk sonra 1 porsiyon meyve Iftar1) 1 kase corba 2 zeytin veya 1 hurma 10 dk sonra 4 y. Kaşığı sebze yemeği 4 y. Kaşığı pilav yada makarna 4 y. Kaşığı zeytinyağlı Salata 1 ince dilim pide Iftar: (2) 1 kase corba 2 zeytin veya 1 hurma 10 dk. sonra 4 köfte kadar et. tavuk veya balık ızgara 4 y. kasigi pilav yada makarna 1 kase yoğurt Salata Iftardan 1 saat sonra 1 porsiyon meyva Sütlü tatlı da tercih edilebilir Böyle işte bebisim liste sanada uyarsa ramazanda böyle devam ederiz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Aysucum kutlarım bitanem Allah nazardan korusun sağlıkla kucağına almayı nasip etsin bizde başladık bebiş çalışmalarına sabah tartıldım 59 kg düşmüşüm ne olur dua et bana olur mu&#128591; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

sahur 1 dilim çörek domates salatalık 3 dilim karpuz çay bu arada çayı 8 yıldır şekersiz kullanıyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

tebrik ediyorum canım 79a çok az kaldı aynen devam canım menülerinde çok iyi gidiyor kilo verdikçe daha çok azimleneceksin aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

kızlar misafirim var yemeğe sonlarda tartılamam diye tartıldım şimdi 61.9 çıktı ama sabaki tartı daha doğru bence bu arada çorba yapmam lazım ama ne çorbası yapsam bilmiyorum ya basit hafif hemen olcak bişey aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

iftarda yediklerim 1 kase çorba patates kızartası 2 içli köfte 2 lokma ekmek sonra çayla 2 dilim baklava yedim elma yedim sahur yapmayı düşünmüyorum gene . push ; mustike

sorma canım bende pek sevmiyorum kalorisi az olduğu için yiyorum yanına domates oluyor öyle olunca pek rhatsız etmiyor aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

merhaba canım nasıl gidiyor hamilelik bu arada hamilelikte zor derler maşallah sen yinede dikkat ediyorsun tebrik ederim balık yiyebiliyormusun peki aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

sabah 2 kepek ekmek lıght krem peynir 5 zeytin 1 ç. k çemen yağsız öğle 4 fındık yarım ceviz 1 avuç sarı leblebi akşam 1 kepekli tost şekersiz çay ara 4 fındık yarım ceviz 2 kuru üzüm bol yürüyüş . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Yaa evet ama alıp eve getirmiş eşim:) ee tabi buzlukta durunca iftara kadar ben onunla ilgili ne hayaller kurdum:)) ama onun dışında iyiyim ya:)) ama sen süper gidiosun Aysu :) valla ocağı görmeden 55i göreceksin arkadaşım inşallah Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

of biliyorum o kötü duyguyu izmirdede oldu kaç kere o zamanlar müstakil evdeydik allahım yerin altından sesler geliyordu yürüyemiyorduk o kadar sallanıyordu ki. sakin olmaya çalış canım ayet oku içinin korkusu hafifler aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Menü yorumların harika canım çok iyi moral oluyor aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

benimde hiç aklımda yoktu geçen pazar pantolon deneyim dedim çalışan kız şuda yakışır buda yakışır diyerek birsürü kıyafet sattı ama mutluyum bu hafta 90 olurum inşeAllah çünkü 91.2 kilodayım haftaya düşerüm 90 a gelsin kıyafetler

58 yeterli ama ondan önce abimin düğünü var tarih belli değil bu sene yapılırsa hamileliği düğünden sonraye ertelerim ama seneye kalcağını bilsem kilo verir vermez hemen tedavye başlarım oğlumda 8 aylık hamileyken büyük abimin düğünüydü ve çok zordu ama seneye kalsa ben gene hamileliğin son zamanlarına denk gelr heralde ne yapsam bilmiyorum ki aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Ayyy inşallah veririm 60 kg ya inmek istiyorum sağlıklı bir şekilde. Hep birlikte zayıfliycaz inşallah. Bugün Spor yok ve vicdan yaptım resmen. Spor yapamadım diye. Halıları fa kaldırdık ip atlanmaz çok gürültü olur. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

mustike ayran detoksun nasıl geçti canım kaçamak oldumu

Valla bebisim supersin :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

hiç öyle eski yazdıklarını okumadım evlimisin kaç yaşındasın aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

günaydın kızlar neler yapıyosunuz kaç gündür yazamadım hastaydım biraz evde değildim eve fare girmişti dün yakalandı bugün rahatım çok ağır şeyler yamedim 3 gündürde oruçlu değilim . push ; firuzeew

vandamı oturuyordun canım

Yok daha tartilmadim siz tartildinizmi akşam tartilcam dedik ondan tartilmadim ama 1 saate kadar tartılip yazicam başım çok agriyo migrenim tuttu galiba bugün berbat geçiyo yani anlicaginiz; ( Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

avatar nasıl yapılıyor bir türlü beceremedim aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Kızlar dün uyumuşum erkenden yazmamadım sabah domates peynir salatalık 2 dilim Çavdar ekmeği öğlen balık buğulama salata 1 çatal helva 1 tatlı kaşığı muhallebi akşam 1 adet zeytinyağlı dolma bol salata karpuz cacık fıstıklar biz oteldeyiz burda 24 saat açık büfe var &#128517;&#128561;&#128561;yemin ediyorum duvarları tırmanıyorum yememek için o yüzden salata dolduruyorum tabağımı tıka basa &#128518;&#128518;&#128518; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile

tabiki canım hoş geldin aramıza. bizim yolumuz uzun kiloları vermeden bir yere kaybolmaya niyetimiz yok hep beraber birbirimize destek olarak vericez kilolarımızı sen kaç kilosun hedefin kaç canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

ablam orda onlardaydım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

sanada maşallah canım azıcık yemeyle doymuşsun ben dün akşam yemek yemeyince sahurda tam doydum diyemem daha fazla yememek için kendimi tuttum iradeli olmak lazım yoksa kilolar nasıl gidecek Önceki

canım benim hepimizin başına geliyor böyle insanlar.. kendine verdigin degerdir seni degerli yapan, yoksa başkalarına bagımlı oluruz degerli hissetmek için.. ne tesadüf ki ben de benzer şeyler yaşayıp insanlara güvenimi kaybediyorum zaman zaman.. o zaman çevremdeki sevdiklerime daha çok sarılıyorum.. :) aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

kızlar dünden kalma yorgunluğum var sahurda yapmadım iftardada nerdeyse hiç yemedim akşama inşallah dayanabilirim hayriyecim kızın nasıl oldu inşallah daha iyidir. kızlar sizler ne yapıyorsun ne yediniz ne içtiniz nasıl gidiyor Önceki

çorba olarak ezogelin hem kolay hemde lezzetli olur meze olarak acılı ezme haydari patlıcan salatası zeytin yağlı yaprak sarma ana yemek konusunda kararsızım tatlı olarak muhallebili kadayıf bu gece kararımı verip sabahtan başlıyım yemek yapmaya. spor yaptım ama şuan çok feci susadım Kedili0983 su yolunu

uzun süredir görüşmediğim insanlarla karşılaşınca direk söyledikleri söz çok zayıflamışsın o kadar seviniyorum çekemeyenlerin ilk sözü yeter daha fazla zayıflama yeter halbuki kilom yüzünden benimle dalga geçerlerdi kilo verincede daha fazla zayıflama ama iyiliğimi isteyenler belli oluyor daha vermelisin diyorlar gerçekten daha vermem gereken 14 kilom var

3 bardak su 1 tabak manti:) Ama tabak biraz büyüktü o yüzden başka hiçbişey yemedim:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

76 senden nefret ediyorum 1 haftadır yakamı bırakmadın bi git ya aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Hosbulduk tatlım, kalori sayarak verdim kiloları mı. İlk zamanlar zaten aktif emziriyordum, son zamanlarda annnemin yaninda olduğum için malum birazda vücut durdu az kilo vermeye başladım. Ama inş gidecek bu kilolar. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

ah canm ya sıkılmışsın ne olduğunu bilmiyorum ama üzülme desemde boş zanedersem heppimizin çevresinde var böyle patavatsız insanlar sen evinde eşinle çocuğunla mutlu olmaya bak evdeki huzur herşeyden

Şuan 63 kg yum kızlar bu gün sabah 1 şekersiz çay içtim öğlen sirkeli salata ve 1 tane haşlanmış yumurta akşam haşlama tavuk göğsü ve gene sirkeli salata yedim akşam 5 den sonra yemek yememeye çalışıcam iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi firuzeew

koşu bandım var bugün başladım koşmaya vücudu sıkılaştırıyor. su çok içmem ama artık dikkat ediyorum tavsiye ederim canım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

hayırlı olsun canım inşallah hedefine ulaşırsın kolay gelsin canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

arkadaşlar yardımınız için çok teşekkür ederim ama ben beceriksiz beceremedim:26: . push ; mustike

canım benim çok sağol desteğin için bende seni takipteyim canım çok iyi gidiyorsun . push ; askrhpozitif

mustike diyet listesini buldunmu canım günün nasıl geçti umarım az kalorili bir gün

Tatildeykende günü gününe yazarım yediklerimi bu gün sabah : 1 ayran öğle : 1 dilim kavun 3 adet şeftali bu kadar zaten daha yemem iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canm fazla yedim ben sanırım bir tabak taze fasülye az pilav 1 kepçe çorba limonata 2 hurma 1 dilim kadayıf tatlısı bunları birden yemedim bu saate kadar yedim ara ara yedim aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

mide küçülünce o kadarda çok yemiyorsun canım ben tabağımdakileri çocuğum ve eşimle paylaşıyorum artık mide alıştı ilk zamanlar tabağımı bitiriyordum yani aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

al bendende o kadar canım bende tartılmak istemiyorum ama sabah tartılmış oluyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

eşim şimdiden başladı sahurda hep kahvaltılıkmı yapıcaz demeye ne yapsam acaba hafif diyete uygun olabilecek tarifleriniz varmı:44: aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

eşimin alması çok normaldi habire tıkındı kendini yemeğe verdi sen almayı bırak çok güzel kilolar vereceksin sağlıklı dengeli besleniyorsun hiç korkma canım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Eller ayak yumuk yumuk kar beyaz bi bebek geliyor foruma tekrardan ; hos gelirsin inşallah bebeekkkk :))) hayırlısıyla geçsin hamileligin, saglikli beslenme en çok bu zamanda yararli olacak zaten pes etmek yok ; tabii ki destekçiniz :)) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

kızlar sonunda gelebildim oğlum bronşit geçirdi hastaneye yatırdık üç gündür evdeyiz çok kötü günler geçirdim diyette kalmadı tabi oğlum hala iyi değil yavaş yavaş atlatıyor bende bugün diyete kaldığım yerden devam ediyorum kiloda aldım çok moralim bozuk aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

aysuuu naber ne yaptın canım kaç kilosun ben yarın tartılacam bakalım kendimi hafif hissediyorum ama iftar yemeklerini hafif geçirmek zor oluyoo olsun iftardan sonra yürüyüş yapabiliyorum misafir gelmezse tabiii aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

1 saat koşumuda yaptım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

2 k. ekmek yoğurt 5 zeytin 1 yumurta şekersiz çay bol su aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canım yazdıkların o kadar iyi geldi ki birilerinin yanımda olduğunu bilmek çok güzel umarım iki hafta önceki halime dönebilirim yoksa yine kendimi seksenli kilolarda bulacağım bunuda bir daha yaşamak istemiyorum ne olur desteğini hiç eksik etme şuanda adaptasyon sorunu yaşıyorum bunu bir daha başarmak istiyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

evet canlarım çatlasalarda patlasalarda biz bu kiloları verip çıtır olacağız

bence çok iyi gidiyorsun kesinlikle tartıda eksileri görürsün moral bozmak yok biz bu işi başaracağız ayran detoksunu bende yapmıştım güzel kilo verdiyo ben artık detoks falan yapamıyorum sıkılıyorum ama sana tavsiye ederim canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

kızlar yarın iftar vericem pide yaptırmayı düşünüyorum yanına başka ne yemekler ve tatlı yapsam aklı verin

bütün gün dışardaydım ayaklarımı hissetmiyorum çok yorulmuşum ama diyet adına güzel bir gündü ama akşam yemeği yemedim sahurda yicem diye atladım canımda hiç istemedi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

semracım benim gözler kapanıyor iki saat uyuyayımda bu gidişle sahura kalkamıcam seninle sohbet etmek çok güzel yarın devam edelim inşallah hayırlı geceler . push ;

uzun bir aradan sonra tekrar burdayım zor bir hamilelik geçirdim erken doğum yaptım oğlum küvözde kaldı çok zor zamanlar geçirdim çok şükür ikimizde iyiyiz şimdi ama kilolar gidince daha iyi olacak sütümü etkilemeden diyet yapıcam bugün başlıyorum hayırlısıyla aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

menün yine harika canım on numara olmuş aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

ben olsam bende kabul etmezdim ben bir kere çağırdım kendisi gelmemiş bi dahada çağırmazdım ama tabi kendisi gelmek istemişse sen sana uygun bir zamanda çağır kalp kırmakda iyi değil Önceki

tabiki de.. ben de katılıcam bu çaşılmalara yakında zor bir süreç farkındayım.. Allah isteyen herkesi evlat sahibi yapsın Kedili0983 su yolunu

şimdi bidaha tartıldım 61.6 çıktım kızlar _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

canm benm evde yerim yok yoksa koşu bandı

sende başarıcaksın canım birbirimize destek olup atıcaz bütün kiloları daha yolumuz uzun hedefimize ulaşmadan pes etmek yok. afiyet olsun canım menünün devamınıda bekliyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Bu gün sabah kahvaltı edemedim öğlen tavuklu salata akşam 3 şeftali 1,5 litre su iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

69 olmama 400 gr

geçen sene 67ye kadar düştüm inşallah yine başaracağım bugün 84.7 çıktım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

artık ne yiyip içersem yazacağım günlüğümü boş bırakmıcam hamilede olsam diyet yapamasamda sağlıklı beslenmek amacım hamileliğimi az kilo alarak bitirmek hedefim desteklerinizi bekliyorum arkadaşlarım beni yalnız bırakmayın . push ; simsims

selam kızlar bn de bugun oruclu değilim. adetlıyım kocaman bır gobekle dolaşıyorum evde bıraz yuruyus yapmam gerek spor herseyın ılacı aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Dün sabah 2 parça peynir 3 adet karpuz 2 dilim Çavdar ekmeği 1 adet domates zeytinyağlı maydanozlu öğle balık salata 2 çatal muhallebi akşam salata hindi ızgara 2 dilim karpuz bu sabah tartıldım 63 olmuşum yaklaşık 10 gündür tartılmamıştım 6 kg verdim ama son 5 gündür Tatildeyiz ve günde 3 saat Deniz'de yüzdüm her denize girdiğimde en az 45 dk kalıyorum sabah 9 akşam 6 denizdeyiz bunun etkisi çok oldu yüzme yerine her gün 1,5 saat yürüyüş aynı etkiyi yapacaktır birde akşam 6 dan sonra yemedim sadece su içtim şimdi 10 kg daha vericem bebiş için 55 yada 53 de hamile kalırsan çok rahat edersin demişti diyetisyen iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

teşekkür ederim canım iyi fikir

canm ablamda senin gibiydi verip duruyodu durduğu zamanlar almamak için koruma diyeti yapıyodu 1 ay kadar sonra gene normal diyete devam edip veriyodu aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

ben ilkten öyle diyeceksin zannettim bencede kepekli un mantıklı bende alaayım bu hafta okula kek yapacam kepekli yapayım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

hayriyecim nerelerdesin canım çok merak ediyorum seni kızın iyileşmiştir inşallah canım iyi haberlerini

çok sevindim canım kilolar teker teker gidiyor darısı başıma canım. her zaman beklerim günlüğüme canım bende gelirim ziyarete

Son 4 aydır dikkat ediyorum ama bu Mayıs sonu artık iştahım gitti isveç diyetini falan yaptım sonrasındada fazla yemedim öyle attım kilonun çoğunu şimdi 1 hafta tatile gideceğiz Çarşamba orda biraz düzene sokar bol bol yüzerim diye düşünüyorum ordanda eşimin ailesinin yayına gideceğiz kv çok aktif bir kadın inşa takılırsam biraz daha inerim diye düşünüyorum valla bence senin 72 kg inmen gerçekten büyük azim sen bu kararlılıkla çok değil Eylül Ekim gibi en az 60 falan olursun kesin iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

çok sevindim canım işte her zaman böyle motive ol motivasyonun düşerse biz burdayız yalnız değilsin yalnız değiliz böyle bir ortamda veremicezde nerede vericez kilolarımızı demi ama aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canım sen böyle devam edersen 1.5 ayda verirsin kalan on kiloyu ve bebişine kavursun inşallah en kısa sürede canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Taam pazartesi Tartı gunumuz çok iyi vermişsin canım ya inşallah bende basarabilirim :) ozaman sabah menum: 1 tane poğaça yedim işyerinde kahvaltı hazirlayamadim saat 1 gibi öğlen yemegimi yicem ama kahvaltı var atıştıriricam bişeler Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. mustike

bu arada ben hala regl olmadım şişkinlikten ölüyorum

bugünlerde pek keyfim yok günlüğüm bu yüzden sana pek yazamıyorum içimden yazmak gelmiyor bu aralar bunalım takılıyorum berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

desteğin için çok teşekkür ediyorum canım. doğru söylüyorsun ben istedikten sonra 20 kiloda 30 kiloda gider. diyeti uzun vadede devam ettirebilsem başarırım ama 1,5 aydan sonra sıkılıyorum problem orda daha uzun vadede devam etmeyi hedeflemeliyim yoksa 50 kilo verenler bile var tekrar teşekkür ediyorum. spor şuan yapmıyorum bugünden itibaren hergün 1 saat koşuya başlıyorum . push ; akan_h

2 kepek ekmek 1dilim peynir 3zeytin Yarım yumurta Domates biber Şekersiz çay Soda Su aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

günlük olayı çok mantıklı güzel bişeymiş ya inşallah çabalarının karşılığını alırsın ve istediğin vücuda sahip olursun aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Kendini hiiiç başkalarının listelerine planlarına endeksleme kendi gününü senden iyi kimse bilemez kilo konusunda yaptığın hatalarıda, bence sen bunları süz ve tamamen kendine uygun kendi sistemini oluştur canım.. Dediğin gibi bende bundan önce kilo verip aldım ve tabii ki daha fazlasını aldım. Ama doktorun verdiği liste program nereye kadar? Şimdi alıştım ve çok normal gidiyor her şey.. Kendine en rahatı neyse onu yap takipteyimmm :) aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Haklısın canım en iyisi bor psikoloğa gitmek. Önemli olan kendimi sevmem ve affetmem ben degerliyim hepimiz degerliyiz. Spor ve sağlıklı beslenmeyle 60 kg ya inicem Teşekkürler kızlar yaaa buraya yazınca moralim düzeliyor. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

evliyim 5 yaşında 1 erkek çocuğum var 27 yaşındayım. sen kaç yaşındasın çocuğun kaç yaşında erkekti demi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

SABAH 1 kepekli lavaş 2 dilim salam 1 ince dilim kaşar 5 zeytin ÖĞLE 1 tabak fırında patatesli köfte 1 kase salata ARA 3 top dondurma AKŞAM 2 kepek ekmek 1 dilim peynir 5 zeytin 1 yumurta şekersiz çay SPOR 1 SAAT aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

evet canım akşam tartılmak daha mantıklı ayrıca sahurda az yemişsin inşallah acıkmazsın canım, gerçi bende iki gündür kalkamıyorum şuan başım felaket ağrıyor kesinlikle sahur yapıcam yada iftarda biraz daha fazla yicem Önceki

izmirdeyim sen nerdesin semracım

4 kaşık taze fasulye 2 kaşık makarna 1 kase yoğurt domates biber iyimi sence berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Iftar Bir kase Şehriye corbasi 2 y. kasigi pilav 4 y. kasigi haşlanmış et 4 y. kasigi zeytinyağlı barbunya Salata Sahur 2 dilim Akdeniz ekmeği 3 zeytin 3 dilim hellim peyniri 1 tatlı kaşığı bal Şekersiz çay Kizlar pazartesi tartıliyoruz dimi :) inşallah Tartı da eksileri görürüz :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Aysucum hayırlı olsun canım bebişin. Kiloyu kafana takma ama dengeli beslenmeye özen göster. Ilk 4 ay kilo almamaya çalış. Ben de 3. yu dusunsem mi acaba? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

sabah 2 k. ekmek 5 zeytin 1 dilim peynir domates biber ara 1 erik 2 kayısı 1 küçücük şeftali öğle 1 tabak menemen biber bugünlük

aslında o bir dilimi bile yemek istemiyorum ama nefsime hakim olamamaktan korkuyorum ya 1 dilimde kaç kalori var acep:18: aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bir süredir tatildeyim. yazlık ev arası gidip geliyoruz : ) yolculuklarda biraz fazla yiyorum.. mevsimlerden roma listelerinden yapıyordum ama tatilde listelere uymak zor olunca şimdiye kadar ögrendiklerimle sadece koruma yapıyorum şu an.. eylül ortası tekrar başlıyacagım.. devam ediyorum yani Kedili0983 su yolunu

Aysu bastan itibaren okudum tüm yazdıklarını bence sen muhteşem bir iş başarmışsın tebrik ederim ben hamile kalmadan önce zayıflamaya çalışıyorum ne kadar zayıf hamile kalırsam o kadar avantajlı olacağımı söylediler 1 yıllık evliyim evlendiğimde 38 bedendim eşimde bende çok idtahlıyız bir baktım 44 bedenlerdeyim baya ağır diyetler yaptım isveç vs.. Zar zor 40 beden oldum şimdi 6 yada verebilirsem 10 kg daha verip hamile kalmak amacım tabi Allah izin verirse bende her gün yazacağım yediklerimi öpüyorum çok iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

&#10084;&#65039;&#10084;&#65039;&#10084;&#65039;&#10084;&#65039;&#10084;&#65039;sen var ya harikasın iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

hoşgeldin canım günlüğüme, çok mutlu oldum desteğin için çok teşekkür ediyorum. inşallah hep beraber hedefimize ulaşırız. berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

bugün dışarı çıktım dayanamadım tartı aldım. hemen tartıldım 77.9 çıktım çok mutlu oldum. bu sefer pes etmek yok 57 kilo olana kadar yola devam 20 kilo kaldı ocağa kadar zaman tanıdım kendime bu sefer başarmalıyım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

şimdiki hedeflerim 1. hedef 69 2. hedef 65 3. hedef 59 4. hedef 55 yazımı kısa ve kolay verilmesi uzun ve meşakkatli

günaydın kızlar kilomda pek bi fark yok 62 kiloyom ama şişlik var bi kaç güne regl olurum 2 gün önce 61.5 çıkmıştım

canım benim çok teşekkür ederim güzel sözlerin için ama maalesef 69.5 ta takıldım o kadar az yememe rağmen gitmiyor kilolar bende moral bozmamaya çalışıyorum ama biraz canımı sıkıyor tabi

kızlar akşama çikolatalı kek var gözüm onda ne olur yememem içinn birşeyler söyleyin yoksa ben bir dilimle bırakmam firuzeew

Ben kilo almışım yaaa bu iştaha normaldir. Regl de yakın bugün yarın gelir. Bu gece sahur yapmicam bi de öyle deneyim yada bi kaç hurma yiyip yatarım yarın da tatlı yok. Son zamanlarda çok abarttım tatlı işini. Biraz disimizi sıkalim bayrama bir iki kilo vererek gireriz. Aysucum hakkaten ramazanda ölçü kaciyo ama yarın dikkat edicem soz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

canım burnunu kapatıp içeceksin ben öyle yapıyorum yoksa hayatta içemem

yemek 1 kepçe çorba fırına etli patetes vardı az yedim 3 kaşık pilav salata yadim 1 dlim yaş pasta doğum günü vardı yanında 1 bardak kola içtim sahur yapmayı düşünmüyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Rica ederim canm benim bende tesekkur ederim kuzum inşallah son 3.5ayida güzel atlatiriz

selam kızlar iftarda annemlerdeydim 1 kase çorba içtim yarım kıymalı pide 1 bardak ayran ve salata yedimsonra yarım çikolata yarında misafir var kızlar ne yapsam

seninde geçmiş bayramın kutlu olsun canım zorlu bir süreç geçirdim şuan toparlanmaya çalışıyorum kaldığımız yerden devam edelim canım ama benim eski motivasyonumdan eser yok bana yardım edin yoksa tek başıma başaramam aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canım benim hoş geldin günlüğüme. verdiğim kilolara bende inanamıyorum hala nasıl başarabildim ama şu bir gerçek tek başına yapınca bir yerde sıkılıp bırakıyorsun grup halinde olunca sıkılınca arkadaşlarım destek oluyor birbirimize destek oluyoruz herşey çok daha kolay oluyor tabiki sende aramıza gel canım hep beraber verelim kilolarımızı hergün menülerini yaz kilolarımızı pazartesi tartılıp söylüyoruz firuzeew

çok geçmiş olsun canım çokmu salladı

şimdi tartıldım canm 62.5 mustike

tatilinin bitmesine üzüldüm ama aramıza gelicek olmandan dolayı çok sevindim. bende regl olucam ama bi türlü olamıyorum tartılar artıyı gösteriyor ama gelen giden yok olsamda rahatlasam inşallah yarın tartıda eksi çıkarsın canım

Canımmmmmm çok sevindim Allah sağlıkla huzurla kucağına almayı nasip etsin... banada dua et bende 1 aydır ugraşıyorum.. hamiş duası kabul olur simsims

kesinlikle canım ilk zamanlar böyle oluyo zamanla daha iyi olacağız

Sen çok iyi bir insansın burdaki sınırlı paylaşımlarından bile hissediliyor bu.. Allah seni korusun ve en kısa sürede evdeki huzurunu geri getirsin güzel yürekli arkadasım benim iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

iftar 5 kaşık alinazik yağsız salata yoğurt aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

1 tabak fırında patatesli tavuk salata ayran kaç bardak su hatırlamıyorum soda şekersiz çay 2 kaşık kazandibi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Selam canim maasallah cok iyi gidiyorsun CAnim bence kendine kadar cezvede kakaolu puding yap sen onu yee hem daha az kalori almis olursun kektrnde 1 catal al sadece . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Kizim iyi simdi canim benim saol:) biz 3 gundur kayinvalidemlerdeyiz dun hic giremedim kizlar kusura bakmayin yemek konusuna gelince cok takip edemiyorum kendimi kizla ugrasmaktan acikcasi biraz kacirdim bu hafta kilo veremem muhtemelen ama almamis olmakta benim icin yeterli:) ayrica aysucum 60li rakamlara geldin seni kutluyorum bebegim aynaya her baktiginda kendinle gurur duymalisin bencr:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

. push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bence mantıklı hareket ediyorsun canım düğün telaşı çok zor o arada hamileysen koşuşturmacadan yıpranıyorsun bebek varsa perişan oluyor fazla kilonda yok 4 kilo verince hedefine ulaşmış oluyorsun ne güzel bebek için nasıl tedavi görüyorsun hap falanmı aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

tuhafiyelerden bulabilirsin canm

Aysucum hayırlı olsun.. süpriz bir bebek geliyor desene.. tabiki de dikkat edersin yediklerine hem bebegin saglıgı hem kendi saglıgın için.. pazartesi yaptır bakalım kan tahlini :) aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

ara öğünümü yaptım bebeğimden dolayı oruç tutamıyorum malesef 2kayısı 1 erik çeyrek şeftali 5 kiraz emzirdiğim için sıkı diyet yapamıyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Sporsuz olmuyor bende günde yarım saat ip atlama mekik bel hareketleri çalışacağım gerçekten sıkılaşmaya benimde ihtiyacım var

SABAH 2 k. ekmek 1 dilim beyaz peynir 5 zeytin 1 ince dilim sucuk domates biber ARA 4 fındık yarım ceviz yarım avuç sarı leblebi ÖĞLE közlenmiş patlıcan közlenmiş domates közlenmiş biber ARA yarım topkek kakaolu AKŞAM yarım tabak yoğurtlu ıspanak ARA 1 kepekli bisküvi Önceki

bugün diyette 23. gün gözle görülür değişim var kıyafetlerden anlıyorum iki gündür spor yapamıyorum reglden dolayı ama bugün başlıyorum yolum uzun sporu ihmal etmemem lazım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

harikasın bebeğim akşam menün çok güzel dışarıda yiyipte çozutmadıysan sen bu işi başarmışsın demektir:13: tam gaz devam bugünkü menünü bekliyorum inanıyorum yine harika gitmişsindir. benim içinde süper bir gündü aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

annelerin hakkı gerçekten ödenmez hamilelik baştan sona gerçekten zor sonrasını söylemiyorum bile benim ilk hamileliğimde çok kötü geçmişti sigara deterjan kokusu midem kalkıyordu inşallah bunda yaşamam

Kızlar patladım bu ay Pazartesi kan testine gidicektim 2 gün gecikmiştim hamişmiyim acaba diye umutlandım ama fossss neyse artık Eylül de uğraşmaya devam Aysucum sensiz burda yazılmıyor anlamsız oluyor Oysaki hepimizi sen toplanmıştın gel artık

başlangıç 83.5 geçen hafta 72.5 bu hafta 70.9 giden kilo -1600 toplam giden -12600 gr aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bence gayet güzel menün kadayıf yerine sütlü tatlı daha hafif olurdu ama oda nazarı olsun canım

harikasın canım ya hemde emzirerek vermişsin ben emzirerek 83den 91e çıkmıştım maşallah sana. kilomu dayanır sana kalanlarda teker teker gider biraz inat edebilirler ama hiç problem değil sen bu işi öğrenmişsin inşallah hedefine en kısa sürede ulaşırsın Önceki

meraba kızlar bugün iftarda evde değildim ve bugün gerçekten fazla yedim yazmak istemiyorum o yüzden yarın tartılınca görüşürüz firuzeew

hatta çok çok iyi bence ben doyana kadar yerdim yemeği çünkü aç kalıyoruz ama hamur işi pide ve tatlı yemem doymak önemli sonraki günler diyetten bıkkınlık olmaması açısından aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

fırında 3 tane patatesli köfte bol salata 50 gr lıght yoğurt bol su 1 maden suyu aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

cevizli tarçınlı çok güzel oluyo canım tavsiye ederim aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

hayır ama temizlik falan yaptım sabah aysun sen hangi şehirdesin canm aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

harika gidiyorsun canım ben öğlen günlerdeyim ama akşam

Inşallah güzel aysum benim hamileliktede diyetisyenle devam edeceğim için sizi bırakmıcam her gün kontrollü yicem bu arada diyet tatlı tarifi aldım odada kaldı onuda yazıcam size acayip lezzetli iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

amin canm çok teşekkür ederim aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

niye kırmış :44::44: acaba çok sık tartılıyosun diyemi kırdı ki aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

nasıl içebiliyosun onu ya ben denedim bi kere o da annem yapmıştı bi ucundan dudağımı deydirdim direk öğürmeye başladım mide bulandırmaması için bişey yapıyomusun acaba aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Bu aralar böyle yapmayı planlıyorum yani dayanabilirsem bugün dayandım sade Türk kahvesi soda tok tutuyo beni bende dondurmaya bayılırım dondurmayı kaçamak olarak görmüyorum tabi abartmamak lazım en fazla iki top ne güzel hamurişinide kesmişsin bence süpersin canım tam gaz devam ediyoruz aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

boşversene canm ya öylesi için üzülmeye değmez hem bak ne güzel eşin hep arkanda gerisini boşver o kişiylede fazla muhebbet eeip konuşmamaya çalış

kızlar bugün tartılıyoruz ben bugün tartılıp ramazanın son gününe kadar tartılmıcam 67.5 görmek istiyorum inşallah olur Kedili0983 su yolunu

yarın tartı günümü . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

içme canm çok güzel orantılı işte aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Bombastik &#128516;&#128516; çok güzel tabirlerin varmış. Kalori hesabını iyi öğrenmissin hemen ortalamaları cikariyosun. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. firuzeew

Evet kizlar sabah 1 dilim ekmekle bi yumurta ve biraz peynir yedim detoks kahvaltisi:) şimdi 2 saatte bir ayran karışımından icicem saat akşam 8e kadar:) Aysu canım inşallah dediğin gibidir 1 kilo fazla cikiyorumdur:) neyse iki günlük detoksum bitsin çarşamba sabahi tekrar tartilcam bakalım bu detoksla kaç kilo gidicek Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

sonunda gelebildim kızlar kaç gündür kaynanamdaydım temzliğini yaptım kilom ne durumda hiçbir fikrim yok korkudan tartıyada çıkamıyorum bende oruç tutmuyorum Kedili0983 su yolunu

öylesin heralde canm hayırlı olsun kilo vermeye çalışma ama almamaya çalış dikkat etmen gereken bi dönem simsims

ben kocamı özellikle tembihliyorum laf sok kızdır, biri bana laf sokunca daha hırslanıyorum, yoksa garibim ben 91 kiloyken bile gıkı çıkmadı ama tabi soğudunu hissediyordum. bugün ilk kez seni kilolu görmek istemiyorum zayıf karımı istiyorum bu lafları duymayı ben istedim ama içten içe üzülüyorum berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Canımmmm nerelerdesin yaaaa? Çok özledim iyi misin? Bebiş nasıl? Niye bizi merakta bıraktın? _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

bugün dışarıdaydım baya bi yürüdüm ayaklarım hala zonkluyor ama seviniyorum ne kadar hareket edersem o kadar kalori yakarım bu aralar temizliğe verdim kendim sürekli hareket halindeyim. midemde iyice küçüldü azıcık yiyerek doyuyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

maşallah canım çok iyi gidiyorsun yinemi sahur yapmayacaksın ben iki gün kalkmadım perişan oldum

6 günde bittiiii :) sabah kepekli lavaş 1 dilim peynir 5 zeytin 1 ç. k vişne reçeli ara 2 porsiyon meyve öğle semizotlu yoğurt çorbası haşlanmış tavuk ara 3 eti burçak yarım kase yoğurt akşam kepekli tost 1 dilim kepekli ekmeğe tahinli pekmez 5 zeytin spor yok malesef aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

günlük tutmak harika bir şey birde burda bir grup olduk birbirimize destek verip kilolarımızdan kurtuluyoruz. güzel dileklerin içinde çok teşekkür ediyorum canım

ben çok kararsızım eşimle biraz sorunlarımız var o yüzden askıya aldım biraz

sigarayı bırakarak en iyisini yapmışsın canım. kocamda bir sene önce bıraktı beş kilo aldı dikkat etti verdi aldığı kiloları şimdi kendi kendine kızıyo nasıl içmişim bunca sene bana nasıl katlandın diyor. sigara içerken çok öksürüyordu ondanda kurtuldu. sen sigarayla baş etmişsin kilolarmı gözünü korkutur onlardanda kurtulursun inşallah canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

yazık yavrum ya şifa olsun biran önce iyleşsin

sonunda kendime bir günlük açmaya karar verdim. 8 gündür diyetteyim. kilo veren arkadaşları takip ediyordum kendime günlük açsammı açmasammı kararsızdım çünkü çok iradesizim bu kaçıncı diyetim sayısını bilmiyorum. hep bu son diyorum diyete başlıyorum hedefime yaklaşıyorum veeeeeee sıkılıp diyeti bozuyorum aradan 2 ay geçiyor bütün verdiğim kilolar geri geliyor. yeni bir sayfa açtım kendime sil baştan, umarım bu sefer başarırım.

1 tabak taze fasulye Haşlanmış tavuk Salata Yoğurt 4 bardak

semracım sen nasılsın menülerinde gayet iyi ben ramazandan sonra sıkmadan yapıcam listemi çoğaltıcam sonuçta ocağa kadar zamanım var o zamana kadar rahat 55 olurum inşallah aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

10. GÜN SABAH 1 kepekli tost 5 zeytin şekersiz çay ARA 4 fındık yarım ceviz sarı leblebi ÖĞLE haşlanmış tavuk göğsü 2 kaşık bulgur pilavı yarım kase yoğurt ARA 2 yulaflı bisküvi AKŞAM 1 tabak türlü 1 kase yoğurt spor 1 saat koşu 2,5 litre su berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

cartedorun hazır kepekli keki var yağsız yapıyorum havuçlu cevizli çok güzel oluyo tavsiye ederim canım tarçında var içinde aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

sabah 2 k. ekmek 1 dilim peynir 5 zeytin domates- salatalık-biber öğle fırında çipura salata ara yarım şeftali akşam 1 tabak börülce yemeği 1 kase light yoğurt ara olarak cevizle kavrulmamış fıstık yicem bugünlük bu kadar 2 litre su

semracım 7 kilo ne ki verirsin canım hem çok güzel bir amacın var hamile kalmak istiyorsun abinin düğünü var hemen bugünden ne yedin ne içtin menülerini paylaş spor yapabiliyorsan sporunu yap taş çatlasın 1.5 ayda verirsiin ben 45 günde 10 kilo verdim azim ettik mi kiloların kurtuluşu yok . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

kesinlikle kalp kırarak konuşmam kimseyle tatlı bir dille müsait olmadığımı söylerim canım neyse bunu hallettik o zaman sağol gelelim spora ne zaman yapalım sporu iftardan sonramı gündüzmü aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Iftar menum 1 dilim trabzon ekmeği Menemen Incirli cips &#128516; Şimdi de Türk Kahvesi içiyorum Biraz sonra da yeşil cayımı icicem Incirli cips güzelmiş tatlı isteğimi hakkaten kesti. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Kedili0983 su yolunu

Hadi bakalim hayirli olsun canim benim valla 7 gunde 5 kilo bile versem muhtesem otesi olur bence:) valla benimde yapasim geldi simdi regl oldum ama cumartesi belki bende sana katilabilirim ama hergun yediklerini yaz buraya tamammi bide baslarken ki kilon:) simdiden kolay gelsin canim benim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Kedili0983 su yolunu

listeyi paylaşırsan çok sevinirim canım en azından kafamızda birşeyler oluşur yanlış yapmamış oluruz birlikten kuvvet doğar el ele verirsek ramazan ayında güzel kilolar veririz inşallah . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

koruma diyetlerine bakarsan canm bulursun bişeyler aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canım tebrik ederim gayet iyi gidiyorsun :) aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

sabah 2 dilim ekmek 1 dilim beyaz peynir 5 zeytin 1 ç. k vişne reçeli 1 haşlanmış yumurta ARA 2 kayısı 1 erik yarım şeftali 5 kiraz öğle 1 tabak patates yemeği 1 kase yoğurt ARA 1 küçük kase puding AKŞAM 1 tabak köfteli sebze yemeği 1 kase yoğurt aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

özlettin kendini canım ya nasıl gidiyor tatilin. ben 69a düştüm ramazanda az yiyorum suyla doyuyorum anlayacağın sen neler yaptın canım 89a düşmüşsündür inşallah güzel haberlerini bekliyorum firuzeew

YOK CANIM hayatı zindan etmiyorum ki canım ne istiyorsa onu yiyorum ama az çok az ama ben hazirana kadar 80li kiloları görünce pizza yiyecem inşallah iki haftaya kadar görürüm yok canım pes etmek yok aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Kızlar sabah peynir domates karpuz zeytin 2 dilim Çavdar ekmeği öğlen bol salata 1 dilim pasta (kaçamaaakkk&#128121;&#128523;&#128560;&#128557 akşam zeytinyağlı mantar 1 kaşık bol salata 1 dilim zeytinyağlı patlican 3 adet karpuz kızlar burda açık büfede öğlen gözüm döndü yedim pastayı &#128557;&#128557;&#128557; ama saatlerce yüzdüm neyse artık yapacak bişey yok buarada burda bir aile var 2 kızları var 1 tanesi güzel digerinde çok tatlı ama Tombik azıcık görseniz o Tombik olan tatlı kızı nasıl aşşalıyorlar sinir oldum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; Kedili0983 su yolunu

Iyi akşamlar kızlar Bugün biraz abarttım 1 dilim pizza kendim yaptım süperdi Kuru fasulye 4 kaşık Fırında tavuk bir bacağını aldım ama oglusumla bitirdik Erik suyu yine kendim yaptım Fincanda kek baya bi abarttım bugün napsam aksama doğru 70.3 kg yum sabah uyarınca 71.3 Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

bilmem yapmayabilirim yapınca kötü oluyorum bende sabah ağırlaşıyorum sanki ellerim şişiyo gibi yapmayınca daha iyi eşimin zoruyla bazen yiyorum az önce 3 tane tulumba tatlısı yedim çok küçüklerdi ama

28.05.14 SABAH 2 k. ekmek 1 haşlanmış yumurta 1 k. k light peynir 5 zeytin salata ARA 2 yulaflı bisküvi ÖĞLE haşlanmış tavuk yarım tabak yoğurtlu semizotu şimdilik bu kadar devamı akşama aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

kızlar neler yediniz aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canım sakın utanma hergün yazınca menünü yanlışlarını görüp düzeltirsin yolumuz uzun arada kaçamaklarımız oluyor sende akşamları yemeyerek dengelemişsin birde spor olursa hiç problem olmaz takipteyim canım her gün yaz günlüğünü ihmal edersen diyeti boşverirsin burası tam moral deposu berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

iftar 1 küçük tabak kavurma yedim az pilaz yarım kase çorba 6 7 tane sarma 1 bardak kolaiçtim çayla beraber 2 dilim tatlı baklava yedim evde olduğumda bu kadar yemiyorum kızlar bu son günlerde pek evde değilim önümüzdeki üç günde iftara evde olmayacam heralde firuzeew

canm benmde boyum çok yok ama vücudum hiç kıvrımlı değil belim ince değildir kalçam düzdür bi göhüslerim var biraz fazla kilo versem tahta gibi görünürüm bu arada ölçelim mi vücudumuzu aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Sabah 2 k. Ekmek lıght krem peynir 5 zeytin 1 ç. k çemen öğle 2 haşlnmış patates 125 gr lıght yoğurt ara 4 fındık çeyrek ceviz 4 üzüm akşam 1 tabak taze fasulye salata Önceki

ben hiç hazır kullanmam bilemedim oyüzden peki diyet olarak mı geçiyo bu tarif aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

sonunda 74.9u gördüm inanmıyorum kaç gündür dikkat etmiyordum tartıya çıkarken kesin 76 oldum dedim 74ü görünce gözlerim kocaman oldu

Ayran detoksum dün sabah detoksa uygun kahvaltımi yaptım sonra saat 13.15de 15.15de 17.10da. 19.30da 21.00de birer kase ayran ictim eşimle iftar yaparken oda içti çok hoşuna gitti ayran aşı çorbası gibi:) bende 1 dilim tas kebabı yedim ama sadece okadar :) bakalım bugün nasıl gecicek dün aksama doğru Başım çok ağrıdı şimdi kahvaltımi yapıcam siz supersiniz kizlar ya inşallah bende oruca başladığımda sizin gibi iradeli olurum iftarlarda:)) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

2 dilim kepek ekmek biraz çecil peynir yarım yumurta şekersiz çay bol su . push ; mustike

Az kaldı canım bu kadar olumsuz etkene rağmen savaşıyorsun kendini bırakmıyorsun bu çok önemli bende depresyon ve senirsel ilaçlardan kilo almıştım seni anlıyorum ve zor veriyorum yapmıştımı yapışıyor şu kilo illeti &#128517; ama biz kazanıcaz birbirimize destekle bazen fazla yiyebiliriz bazen kaçamak yapabiliriz kimse mükemmel değil ama diğer günler o kaçamaklaeı telafi edeceğiz böyle böyle gidecek hiç moralini bozma iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi firuzeew

kızlar ben akşam yokum görümceme davetliyim sizi çok seviyorum iyiki varsınız canlarım

inşallah canım benim senin yolun bana göre kısa ben 20 kilo en iyi ihtimalle bakalım 80li kilolları görsem moralim biraz daha iyi olacak canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

sabah diyet kahvaltımı yaptım umarım kalan günümde güzel geçer kızlar aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

maşallah canım menün gayet güzel tartı günü pazartesi ama ben dayanamayıp tartılıyorum sen nasıl beceriyorsun

1 tabak yağsız tavuk sote 1 kase salata 2 kaşık yoğurt 3 bardak su ara küçük kase sütlaç

tamam canım bende iftardan önce tartılıp yazarım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

bugün itibariyle 74.3

sonunda tartı eksileri gösterdi 82.7 oldum. inşallah bu düşüş devam eder 4 gün 83.2 yi görmekten çok sıkılmıştım 81 i görmek bu kadar zor olmaz inşallah Önceki

rabbim biran önce nasip eder inşallah canım ne kadar zaman sonra düşünüyorsun. inşallah o zamana kadarda gider kilolar

Kızlar bu sabah tartıldım 62.3 çıktım ana dün faranjite rağmen 45 dk spor yaptım diyetin 2. Günündeyim biraz zorluyor beni dün çok kötüydü Allah günah yazmasın ama ben katı yumurtadan nefret ederim baya öğürdüm yerken bu gün simit balık falan var listede rahat geçer iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

Çok geçmiş olsun umarım en kısa sürede iyileşir minik melein.. İşte anne olmak böyle bişey ben daha olamadım ama korkunu üzüntünü şu yazdığın 2 satırdan bile sezebiliyorum evlat işte hersey onun etrafında dönüyor tekrar tekrar geçmiş olsun &#10084;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

Kızlar öğle balık yedim akşamda 3 tane kaşarlı mantar bir kaşık haydati 1 adet domates dolması koca bir tabakta kırmızı lahana salatası birazda karpuz kavun bu arada bayramdan sonra daha az yerim demişsiniz siz suanda zaten çok ölçülü yiyorsunuz bayramdan sonra bundan az yeyip birde spor olaylarına girerseniz size yemin ediyorum 3 ayda bombastik olursunuz zaten midelerimiz küçüldü biraz fazla yiyince rahatsızlık hissediyoruz o yüzden Bayram sonrasına kadar dikkat edip bayramdan sonranda asıldıkmı sporla diyete olayı 3-4 ayda bitiririz iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

Bu sabah 1 dilim tam tahıllı ekmek maydanozlu zeytin yağlı domates salatalık 2 adet kare beyaz peynir 3 adet karpuz öğlen salata hındı eti az bişey akşam Levrek buğulama salata 3 adet karpuz 2 saat te yürüyüş iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Kızlar sigarayı bırakalı çok kısa bir zaman oldu asıl maksadı kilo almamak ve zayiflamak sigarayı bırakınca zayiflamak biraz zor ama inşallah ben bu zoru başarıcam ve hem sigaradan hem de kilolar imkan kurtulup sağlıklı olucam inşallah. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Kedili0983 su yolunu

çok güzel gidiyorsun canım ama keşke dondurmayı daha az kalorili tercih etseysin bunun dışında süper

Tam destek :)) öğlen 1 gibi 2 dilim ekmek biraz tulum peyniri ve cay:) saat başı 1 bardak su içiyorum aksami bilmiyorum valla dışarda olucam muhtemelen yedikten sonra yazarim:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Tmm canim listeyi bulunca paylasicam:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

temizlik yaptığında spor yapmış oluyorsun zaten canım baya kalori yaktırıyor yediklerinde gayet ölçülü haftaya bol eksili çıkarsın inşallah aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Canim benim super fikirler bunlar :) valla yaparim off 6 kilo ne demek ya super olur ay bak simdi heyecanlandim:) tesekkur ederim canim verdigin bilgiler icin emin ol dikkat edicem Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. firuzeew

iftar fırınpa patlıcan kebabi 1 tabak 34 kaşık bulgur pilavı cacık salata 2 hurma ekmek yok sonra çayla beraber kücüçük 3 dilim baklava biriz çerez meyve yer yatarım sahur yapmam sahur yapınca gündüz acıkıyorum midem kazınıyo sanki Önceki

çok sağol canm benm dualarım seninle en kısa sürede iyi haberlerini alırız inşallah

9. GÜN SABAH 2 kepek ekmek yarım yumurta 5 zeytin 1 ç. k pekmez ARA 1 dilim kepekli kek ÖĞLE yok ARA 1 ceviz 4 fındık sarı leblebi AKŞAM menemen 2 kepek etimek 5 zeytin yarım dilim peynir aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

evet 76lardan kurtuldum çok mutluyum tartı bugün 75.6yı gösteriyor aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Valla misafir varsa sıkıntı :) misafir varken diyet bende kesinlikle kalmıyo ama bence salata ve zeytinyagli çeşitlerini bol tut hiç deilse onlardan tüketirsin tatlı olarakta sutlu tatlı yapabilirsin tavuk göğsü mesela:) kolay gelsin sana canım bende bugün ilk orucumu tutuyorum Sahur: 2 dilim pide 3 zeytin 3 ince dilim hellim peyniri 1 tatlı kaşığı bal Şekersiz çay ve bol su Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

evet canım gözlemeye bayılıyorum ama çok masum yağsız incecik yufka içine ıspanak yemede yanında yat yürüyüş gibisi yok canım koşu bandınıda ihmal ettim başlamam lazım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

tabildotsa rahatlıkla ye canım zaten fazla koymuyorlar hem sporunuda yapmışsın maşallah canım daha ne olsun aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

söylediğin çok mantıklı ben en iyisi bu yöntemi deniyim canım çok sağol iyi fikir verdin ben kendimi durduramazdım pastayı yemeye başladımmı kaç dilim yediğimi farketmiyorum çok fena yani aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

hiç sorma canım bende kaç gündür perişan oluyorum dediğin gibi gözlerim kararıyo başım dönüyor birde yürüyüşde yapıyorum kendimi çok zorluyorum 69 görmek için hırs yaptım neyseki gördümde daha sağlıklı bi şekilde vericem biraz acele ediyoruz sağlıklı olmuyor aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

sorun değil canm ya anlıyoruz. biz çokmu düzgün yazıyoruz

fıstığım biz burda aynı amaç için birleştik bende sizler olmasaydınız asla başaramazdım kendi başıma yazdığımda bişey ifade etmiyordu ama ne zaman sizinle devam etmeye başladım işte o zaman iradem azmim arttı iyiki varsınız ve lütfen hedeflerimize ulaşmadan pes etmeyelim. birde birbirimizin menülerine yorumlar yapalım yanlışlarımızı doğrularımızı tartışalım o zaman daha iyi olur. canım bebişine kavuşmana çok az kaldı sen bu azimle hemen kilolarını vericeksin Önceki

Aysu hiç kafaya takma canım benim hepimiz doğuma yuvarlanarak gidicez :)))) önemli olan doğum sonrası dikkat edip kiloyu vermek onuda basarırız biz ne kilolar verdik :)))) diğer kızlar nerde ya ortada yoklar aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

moral bozmak yok iradeli olursak başarırız bende aslında 20 kilo versem süper olur ne yalan söyliyim o kadar vereceğime inanmıyorum inşallah en kısa sürede 8li rakamları görürsün. bebekmi düşünüyorsun canım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

canm sen bildirim yapmadın tartılmadın mı aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Evet başlıyorum kilom 72-73 arasında gidip geliyor ben 73 sayıyorum :) boyda 1.73 hedefim ise 63 iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

tebrik ederim canım : ) bu günlüge gelen hamile kalıyor maşallah, bereketli günlük : ) darısı benim ve Kedili0983 nın başına

sabah 2 dilim k. ekmek 1 dilim peynir 1 çay kaşığı çemen yağsız 1 yumurta ARA 2 yulaflı bisküvi ÖĞLE 1 tabak taze fasulye salata AKŞAM kıymalı yumurta 2 dilim k. ekmek 1 kase yoğurt aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

çok sevindim canım birbirimize destek olursak hedefimize ulaşırız. bende 83,5la başladım 9 kilo verdim bugün 40. günüm sende eylüle kadar en az 65 olursun hiç merak etme benim kilo vermem çok yavaşladı 1 kiloyu vermek 8 günümü alıyo pazartesi tartı günümüz olsun aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

toplamda 1 saat spor yaptım mutluyum Kedili0983 su yolunu

3. günde bitti çok şükür. aynalara bakmak istemiyorum her yerimden yağ fışkırıyor kıyafetler yakışmıyor sinir oluyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canım benim yüzümü güldürdün ne güzel yazmışsın çok sağol rabbim isteyen herkese versin hamileliğim sürecinde burda olacağım tabi daha sonrada şuan kilo almamaya ve sağlıklı beslenmeye dikkat edicem desteğin için çok teşekkür ederim canım Önceki

bende çok sevindim canım artık yalnız değilim ramazanda birbirimizi yönlendirelim ben geçen sene nasıl verdim hiç hatırlamıyorum ki aslında diyetisyene gitmek istiyorum ramazanda nasıl beslenmeliyim diye üşenmezsem giderim. mustike

sorma canım bende zor sığdırdım çok yer kaplıyo ayrıca koşu bandının olmaması senin için problem değil sen her türlü sporunu yaparsın canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

hosgeldin canım günlüğüme. maşallah sende çok güzel kilo vermişsin sık sık uğra beklerim tavsiyelerin olursa anlat çok sevinirim 3 aydır diyettesin benimde iki ay olacak. günlüğün varsa bende seni ziyarete gelirim canım

herkesin bedeni bünyesi farklı tabi, dedim bide içersem kusmıyım daha beter olmıyım

çok sevindim canım bak kilolar gitmeye başlamış 90ı bırak 50leri bile göreceksin canım o zaman sürekli alışverişte bulursun kendini aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canım benim çok teşekkür ederim bende sizlerden uzaktayken bütün motivasyonumu kaybettim iyiki varsınız siz olmazsanız ben çoktan pes etmiştim firuzeew

kızlar diyet biter benm için artık hamileymişim şoktayım şimdi hiç planlamıyoduk hayırlısı olsun

kesinlikle canım kendimizi sevmeliyiz biz çok değerliyiz kendi değerimizi başkalarının göstermesini beklemicez biz vereceğiz o değeri kendimize birde kilolarımızı verdikçe o zaman daha bi seveceğiz kendimizi bende öyle oldu 13 kilo gitti kendimi daha bi sevdim daha bi değerli hissettim şuan özgüvenim yerine geldi ideal kiloma gelince daha çok iyi olacağım. herşey bizim elimzde canım kalk bir silkelen ben çok değerliyim çok özelim kendimi seviyorum de bak nasıl iyi geliyor ama içten hissetmelisin aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Birden bire gidecek bende öyle oldu 69 da kalmıştım haftalardır bak burda gitti denize girince şende Ramazan sonrası spor olayına biraz ağırlık verince gidecek eminol iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

harikasın enerjine bayıldım ve bana bile enerji depoladın hadi bakalım neler olacak aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

valla ben ne yürüyüş ne hareket hiçbirşey yapamıyorum ramazandan önce yapıyodum sonra gene başlarım iftardan sonra saat çok çabuk geçiyo çıkıp yürüyemiyorum gene aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Hurma ve yoğurtla sahurumu yaptım suyumu yeşil cayımı içtim 5 buçuk gibi yatarım. Ramazan 68 le kapanacak inşallah. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Kedili0983 su yolunu

meraba canm kızının iyi olmasına sevindim öncelik hep onların diyete gelince de kendini çok bırakmazsan sorun olmaz sonra hepberaber devam... Kedili0983 su yolunu

kızlar nereye kayboldunuz böyle hep beraber Kedili0983 su yolunu

çok teşekkür ediyorum canım sende çok iyi gidiyorsun berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

sabah 2 dilim ekmek 1 dilim peynir 5 zeytin 1 domates ara 1 elma öğle 1 tabak patatesli bulgur 1 kase yoğurt ara 1 elma akşam 1 sandviç aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Kızlar maşallah harika gidiyoruz hızımızı kesmek yok bayrama kadar hedefiniz kaç ben 68 hedefledim inşallah olur . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

şimdi kafamdan böyle hesap yaptım baktım doymadım taze fasulyeden biraz daha yiyebilirim arada 3 top dondurma yiyip kapatıcam açıkçası ramazanda kilo almaktan çok korkuyorum:18:

Geçmiş olsun canım ya hepimiz büyük depremleri yaşadığımızdan korkularımiz var allah kotusunden Korusun bidaha yaşatmasin insallah Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Selam kızlar bi kaç gün olamayacam annemlerde olcam orda yazmaya çalıiırım öpüyorum heppinizi Kedili0983 su yolunu

günaydın kızlar iftarda islim kebabı yedim 2 tane 4 5 kaşık kadar erişte pilavıyla beraber tavuk yarım kase yayla çorbası biber dolmasndan 1 kaşık aldım 1 bardak kola sonra 1 dilim tatlı yedim sahur yapmadım _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

amiiiiin inşallah canım sağlıkla olsun da kız erkek sorun değil 3. de kız olur bugünde 1 kilo daha vermişim arada gelirim günlüğüne

ramazana girince kilo almaktan baya korktum acaba nefsime hakim olabilirmiyim dedim ama iyi gidiyorum beynimede işliyim ben kilo vereceğim şu bir gerçek stres yapınca kilo veremiyorum olduğum yerde kalıyorum şuanda yaşadığım durum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

ben bu işin mantığını çözdüm 75 kilodaykende durdu diyetimi aynı şekilde devam ettirdim hatta artılara bile çıktım yine ben durmasını engellemek istiyorum gün içinde 100 gr da versem sevinicem yapılabilecek bir şey varmı onu bir araştırıyım

kızlar elimizden geleni yapıyoruz anca bu kadar oluyo ramazanda moral bozmak yok başkaları nasıl yiyo iftarda görseniz biz gene iyiyiz bu bayramıda atlatalım sıkı bir diyete girelim kurban bayramına kadar çünkü ramazanda tutamıyoruz kendimizi ya isret istemez fazla oluyo hep firuzeew

bu arada oruçluyken spor yapıyomusun aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

sabah 2 dilim kepek ekmek 5 zeytin 1 dilim peynir domates biber şekersiz çay simsims

harıkasın canm hamılelıkte cok kasma kendını sadece dıkkat et daıma takıp et kılonu elımden geldıkce tabıkı destekcın olurum

günaydın kızlar tartılınca çıplak mı tartılıyosunuz sahur 1 dilim ekmek 1 yumurta 1 tane kek yedim 2 kaşık yoğurt

benm spor aletlerim var evde mekik aleti var 50 tane çekip 1 dakika dinlenip 50 tane daha çekerim birde şey var revoflex yanlış yazdım heralde ama anlamışsınızdır onu pek yapamıyorum onun yerine ip alır atlarım

ben h. sonu memlekete gittim tabiiki ikramlar falan bayağı az yemeye çalıştım yinede kaçıyo biraz tartıda çok gördüm 91 olurum diye düşünmüştüm ama olmadı neyse bu hafta 91 i görecem inşallah bu şekilde devam edersek sorun yok benim serbest günüme daha iki hafta var canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canm hedefim bayrama kadar 60 olmak ve böyle sabah aç karna falan değil kahvaltıdn sonra tartılıp 60 çıkmak istiyorum ama daha önemlisi bayramda bu kiloları geri almamak Kedili0983 su yolunu

afiyet olsun canım menün çok güzel geçen haftaki kilon 63.2 sabah tartılmıştın akşam 62 küsürlü birşeydi canım ben yine akşam tartılıcam . push ; mustike

sağol canm teşekkür ederim allah güç kuvvet veriyo merak etme Önceki

niyetliyken ben iftardan önce tartılıyorum sen nasıl yapıyorsun aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

yarın değilmiydi tartı günü aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

günaydın kızlar iftar 1 kase köfteli çorbafırında patatesli tavuk 1 tane but birazda patatesinden yedim 2 küçük dilim kıymalı börek salata 1 bardak fanta 2 top dondurma yedim sonra çayla beraber ince 1 dilim bisküvili pasta yedm sahurda sadece meyve yedim 1 şeftal küçük bir elma yarım armut biraz üzüm yedim Kedili0983 su yolunu

emziren anneler nasıl diyet yapıyorsunuz oğlum 3.5 aylık kilom 85.8 dikkat etmezsem 90ları görücem aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

inşallah canm ya ben normalde ekmek yemem bazen çok az eşimin zoruyla hani kilo vermek için değil yiyemiyorum sadece burda çevrem geniş arkadaşlarla toplanıyoruz çayla beraber hamur işi olmazsa olmaz hep bu yüzden kilo veremiyorum ama çok fazlada almıyorum ama bundan sonra düzene oturtacam inşallah

van depremini yaşadığım için korktum ama geçti çok şükür allahtan uzun sürmedi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

1 saat koşumuda yaptım Önceki

Maşallah sana tatlım takip ediyorum seni böyle devam et. Bende 20 kilo verdim halada devam ediyorum 56 yada 58 kadar devam şuanda 67.9 kiloyum işte. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

ben bir çeşit ana yemek, zeytinyağlı, meze falan bu şekilde çeşitlendiriyim diyorum ama ne yapsam karar veremiyorum çorba kesin yapıcam of kafam iyice karıştı aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=639435 buradan kendine uygun bir avatar seçebilirsin. Profilinde "avatarını değiştir" diye bir yer var oraya tıklayıp avatarını ayarlayabilirsin. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

boşversene canm ya öylesi için üzülmeye değmez hem bak ne güzel eşin hep arkanda gerisini boşver o kişiylede fazla konuşmamaya çalış aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canım hiç bir şekilde moralini bozma kilo vermemizi zorlaştıran durumlar varsada zaman ve sabırla tüm kilolarımızı vereceğiz. bence yeme bozukluğu konusunda iyi bir psikoloğa git eminim iyi gelecektir. açıkçası benimde bu aralar iyi bir psikoloğa ihtiyacım var iç dünyam pek iyi sayılmaz

hoş geldin canım tebrik ediyorum 22 kiloyu nasıl verdin ağzım açık kaldı süpersin. ayrıca 22 kiloyu vermişsin 5 kilomu gözünü korkutacak oda bir yere kadar direnecek ve sonunda pes edecek tatilden sonra beklerim gidecek kalan kilolarda hep beraber vericez kilolarımızı aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bende içiyordum ramazan girince bıraktım güzel ödem attırıyordu Önceki

canım sabırsızlıkla bekliyorum listeni aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Canım benim ilgin süper ama ben bu 3 günlüğüne Annemin yanına Çatalcaya gidiorum o yüzden çok giremiyorum bebisim ama listeyi söz sabah yazıcam yada musait zamanım olursa bu gece yazarım sen süper ilerliosun canım helal valla ben dediğim gibi bu aralar düzenim bozuldu biraz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

dün akşam regli oldum eh öyle olunca diyet biraz bozuldu ama midem o kadar küçülmüş ki mide ağrısından öldüm su bile içemedim bir daha sınırı aşmak yok çokta yemedim ama midem hazmetmedi aslında iyi bir şey artık çok yiyemem aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

:)) süper çok mutlu oldum canım tamam beraberiz bu yolda:) bende ramazanda oruç tutuyorum da o yüzden sordum sen ramazanda beni yönlendirirsen çok sevinirim nede olsa geçen sene ramazanda vermişsin kilo:) kilo konusunda herkes sıkıntı yaşıyor bence en önemlisi istediğimiz şeyleri giyemiyoruz hep sıkıntı otururken kalkarken hep valla inşallah kurtulucaz bu kilolardan:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Tabiki göreceksin daha başlarda verebilecekmiyim acaba diyordun şimdi çatır çatır veriyorsun ohhhh sefan olsun düşmanların çatır çatır çatlasın &#10084;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

Bende valla temizliğimi yaptım utulerimi yaptım yarın reglim bitiyo çünküm oruçluyken temizlik falan hiç cekilmez:) şimdide kendimi kuaföre attım kas bıyık falan yarın is başı yapıcam malum:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Fıstıklarım sakın kek puding bu tarz şeyleri 5 kg inip sabitlemeden yemeyin mlife ürünleri çok iyi bana diyetisyen söyledi migroslarda satılıyor mesele kalorisi küçük yada büyük kek puding çikolata cips Hamurişi bunlar direkt popişe göbişe gidiyor içinde var olan zararlı şeker beyne uyuşturucu etkisi yapıyor ve bizim masum sandığımız o tatlı krizlerimiz aslında uyuşturucu bağımlısının yokluk krizi gibi bişi onun yerine kurtulurmuş incir kayısı erik keçinoynuzu vs gibi sizinde bildiğiniz yöntemler ama aynı hissi vermiyor diyorsanız az önce yazdım kızlar hem gerçek tatlı yemiş hissi veriyor hemde wc olayı var yani özellikle ara öğünde yerseniz bi önceki öğünü tuvalete yolluyorsunuz &#128517; mlife incir cipsi şiddetle tavsiye Bodrum'da açık büfelerde kafayı yerken tatlı krizimi onunla geçiştirdim paket 85 kalori be direkt enerjiye dönüşüyor çikolatası var o da 85 kalori civarı o da enerjiye dönüşüyor uzun uzun yazıyorum belki bana sinir oluyorsunuz ama zaten 4-5 kişiniz hepinizdede kendimi görüyorum sizi sevdim ve bunca emek ve savaş veriyoruz işte ne bilim.. Bu akşamda kv gidiyoruz kızlar Karadenizli ve müthiş yemek yapıyor 3 gün pnda kalıcaz bana şans dileyin kendimi kontrol edebileyim &#128557;&#128534;&#128124; sürekli gelicem sayfaya çok öptüm sizi amazonlarım benim &#128523;&#128526; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi firuzeew

özelden yaz canım destek olmak isterim _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Evet bencede akşam tartilalim çünkü gece yiyoruz akşam tartilmak daha dogru olur:) Sahur 2 dilim ekmek Beyaz peynir 1 tatlı kaşığı çilek reçeli 2 tane yeşil zeytin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

çok iyi gidiyorsun canım. bende keşke su içebilsem ama nerde hiç aklıma gelmiyor akşam çok dikkatli ol canım hafif şeyler ye bende akşam yazıcam menümü aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Canım benim kendini motive etme konusunda supersin gercekten:) bende şimdi annemin yanındayım çiftlikte burası temiz hava hertaraf yeşillik kendimi burda dinlenmiş hissediyorum ramazan listesi aklımda bebisim ama dün bulamadım nereye kaldırdıysam ama bulup yayınlicam sendeki iradenin açığı bende olsa daha ne isterdimki neyse ramazandan ümitliyim sonrasında da senin dediğin gibi kendime daha fazla kötülük yapmıcam bedenimizi kucultucez kisiligimizi değil Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Nazar değmesin canım benim süper bir kilo iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi firuzeew

3.9 şiddetinde olmuş inşallah bir daha olmaz

tabi sahur da var 1 tane peynirli gül böreği domates salatalık çay aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Allah en kisa surede en hayirlisiyla seninde melegini kucağına almayi nasip eder inşallah canım benim teşekkür ederim iyi dileklerin icin:) şimdi biraz daha iyi allahtan uyutmaya calisiorum şu anda:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. mustike

sende harikasın canım. bu aralar sık giremiyorsun özletiyorsun kendini canım. bende kendimi çok mutlu hissediyorum kendime inanıyorum başarabileceğime içimdeki zayıf güzel ben çıkıyor ortaya, 25 gün önceki resimlere bakınca çirkin tombik bir ben görüyordum kendime yaptığım kötülük ne kadar büyükmüş benimle alay edenler hatta kilomdan dolayı hakaret edenler gerçekten haklıymış nedenmi haklı, ben kendime yaptığım kötülüğü onlar yüzüme vurdu gerçi zaten yaralamayı kötü olmamı istiyorlardı ama teşekkür ediyorum onlara onlar sayesinde kendime değer vermeyi öğrendim özel olduğumu öğrendim. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

çok az ama yarım bardak yürüyüşe başlıyacam birini bulrsam birazdanda çıkabilirim aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

güzel yavrunun iyi sağlıklı haberlerini bekliyoruz canım arkadaşım

Fesatliklarindan iste hakikaten canım dediğin gibi hastalıklı beyinliler. Dediğin gibi biz de onlar catlasa da patlasa da zayıfliycaz. Ahh allahım 60 kgyu bi görsem... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

1. hedef 79 tamamlandı 2. hedef 75 tamamlandı 3. hedef 72 tamamlandı aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Aaaa Semra sendemi bebiş yapıcaksın çok sevindim ben kaçırmışım onu görmedim yazdığını şimdiden hayırlı uğurlu olsun Allah gönlüne göre versin kuşum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi sağol canm seninkinide ama benmki 2. olcak allahın izniyle

Planlı bit hamilelik değil o zamn, hayırlısı olsun. Amann tatlım kilo vericem diye bebeğin gelişimini engellersin ozellikle ilk aylarda önemli Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

merhaba canım : ) senin için en içten ve güzel dileklerimle dua ediyorum.. umarım şu iki günde güzel haberlerle, bebek müjdesiyle gelirsin amin

dün ablamlar geldi iftara çok şükür bugüne de kaldı mutluyum o yüzden aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

menün süper canım kilo için moral bozmuyoruz bende 75 kilodayken 7 gün hiç veremedim hatta çok az yediğim halde artılarda çıkıyordum sonra kırıldı patır patır kilolar gitti bak görürsün sende birden vereceksin kiloları bir ayda almadık ki canım biraz zaman lazım zamanla göreceksin inceldiğini ama lütfen pes etme inan kendine biz bu işi başaracağız ben aynaya bakınca inanamıyorum nasıl böyle inceldiğime. çıtır hatunlar olmadan günlüğümüzü bırakmıyoruz hatta kilolarımızı verip koruma günlüğüde yaparız inan hayriyecim gerçekten inan biz çıtır hatunlar olacağız aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

teşekkür ederim canım kilo vermek yemek yemekten daha çok zevk veriyor. 15 gün önce aynalardan kaçıyordum, şimdi aynanın önünde buluyorum kendimi özgüvenim yerine geliyor ne büyük kötülük yapmışım kendime kızıyorum zayıfladıktan sonra istediğimiz kıyafetleri giyebileceğiz düşüncesi bile çok güzel değil mi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

iftar Bir kase yoğurt çorbası 4 y. kasigi Kurufasulya 2 y. kasigi pilav Salata gece 12 gibi bitane Magnum yedim onu yemeseydim iyiydi ama Sahur 2 dilim tam buğday ekmeği 5 zeytin 2 dilim hellim peyniri 1 tatlı kaşığı bal Şekersiz çay Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

güzel olmuş menün kepekli keki nasıl yapıyosun:44: aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

50 kere ip atladım çok yoruyor yarın 100 yapıcam

Aysu bir daha sakın pudingli yeme canım bak mlife diye bir marka var Migros'ta geçende yazdım fırınlamış gerçek incirden cips yapmışlar paketi sadece 85 kalori ve yağa dönüşmeden sadece enerji veriyor önemli nokta burda ondan ye ve bağırsakları çalıştırıyor lütfen bir dene geç gördüm Msjnı yoksa mani olurdum puding yada o tarz ürünler diyet bile yazsa direkt kalçalara gidiyor kel falanda bu tarz şeylerden 65 e inene kadar uzakdur neolur iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

koşu bandında koşuyosun ben yürüyüş yapıyorum canım kilom 80 filan olsa bende koşarım ama şimdi ağırlık dizlere çok yük bindiriyor normalde çok su içerim ama bugün yoğunluktan hiç vaktim olmadı yemeği bile 15 dk yedim öğlen berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

76 da takıldım ama sen inatsan ben daha inadım sendende kurtulacağım pis 76 aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canm nasıl gidiyo diyet Kedili0983 su yolunu

çok güzel taktikmiş canım bende uygularım artık. haftada bir kilo versek çok iyi. ne güzel kaynananın doğum gününü kutluyorsun vefalı gelinsin kaynanan çok şanslı ince bir dilim pastanı gönül rahatlıyla ye canım bişeycik olmaz:112: aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bende çok üzülüyorum benimkide diyo eski halini özledim deyince içim gidiyo ama bizim tercihimiz değilki sen çocuk doğurmuşsun bende hastalandım gerçi onlarda haklılar biraz eskiden biz böyylemiydik hey gidi günler heyyyy . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

evet bugünümüzde güzel. bugünkü menüm, SABAH 2 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta 1 ince dilim beyaz peynir 3 yeşil zeytin domates biber şekersiz çay ARA yarım elma 2 dilim portakal yarım mandalina ÖĞLE 1 tabak kerevizli lapa çok az tavuk 1 kase yoğurt yeşillik ARA 2 yulaflı bisküvi AKŞAM 2 kaşık kereviz yaprağı salatası 1 tabak karnabahar yemeği 1 kase yoğurt

diyet yapıyorum ama içimde hiç istek yok çok moral bozucu kaybolan isteğimi azmimi geri nasıl kazanıcam ben

çook uzağız bitliste aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

kepekli unlada yapabilirsin canım normal kek yapar gibi ben yağsız yapıyorum az şeker katıyorum ben markette rastladım aldım ama evdede yapıyorum kepekli poğaça kepekli krep kepekli gözleme çeşit bol canım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Aysucum nerelerdesin?herşey yolundadır inşallah.. . push ;

4. günümde bitti çok şükür aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

semracım başlamışsın süpersin bende çarşambadan itibaren sağlıklı menülerimle burada olacağım sen ne zaman hamilelik düşünüyorsun canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Güzel fıstıkım bak bende bodrumdaydım şimdi Karadeniz'e kv deme gidiyoruz tatilde 6 kg verdim bol salata bol yüzme bol balık ve karpuzla ki senin meleğin tatlı bir yaramazsın kızışın var başında benim yazdıklarıma bir bak belki senin tatilde yapabileceğin bir listedir birde karalahana salatasını öğle ve akşam çok fazla tükettim limon ve zeytinyağ ile feci ödem attım ekmek sadece sabahları 1-2 dilim yedim tam tahıllı yada Çavdar tatlı yerine 3-4 adet büyük parça karpuz yedim öğle akşam deniz olayı yani Deniz'de mümkün olduğu kadar kızışla oyna beline kadar bile girsen olur kollarını suyun içinde dairesel hareketlerle çevir bol bol bacaklarını akıntının ters yönüne doğru hareket ettir kollarından 5 cm bacaklarından 6 cm verdim 10 günde tek dikkat etmen gereken parmak ucun suda kuma değmeden yapmak bu hareketleri suyun içindeki akıntı hafif bile olsa göbek belide eritiyor İnan bana eğer bunları yaparsan imkanın olursa ortamında en az benim kadar verirsin tabi ortamı bilmiyorum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

yarın tartı günümüz:18: mustike

1.63 boyum 52 kilom aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Ohhhh düşmanların çatlasın bol bol eğlen tatilde canım benim buarada yüzebildiğin kadar yüz bol salata balık yap birde dikkat et güneşe koruyucu güneş yağını sık sık sür öptüm kocaman iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

iki haftada 3 kilo almışım kızlar adette olucam bugün aldığım üç kiloyu bir haftada vermeliyim simsims

canım nasıl dayanıyorsun böyle akşamda hafif birşeyler ye ben az yiyince gözüm kararıyo başım dönüyo sen iyi dayanıyorsun Kedili0983 su yolunu

Kızlar günaydın gece 2 de vardır kv lemlere malum manyak bir sofra kurmuşlar 5 adet zeytinyağlı yaprak sarma 1 adette şeftali ile yırttım börek çörek bi ton şeyi eşim yedi burda resmen azına zorla sokuyorlar neyse sabah gene 4 adet karpuz 1 Çavdar ekmeği 2 parça tuZsuz peynir öğlende karpuz yemiştim 3 parça akşamda 1 avuç beyaz leblebi yedim malum uçak tutmasın diye bu gün yürüyerek kocişin memleketi gezicez biraz dünkü dolmalar erisin &#128518; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

yarın sabah ilk işim tartılmak olacak aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

iftar 1 tabak makarna salata 1 kase çorba vişne suyu 1 baedak çayla 1dilim baklava 2 top dondurma yedim yarın sabah tartılırım geçen hefta kaçtım ki aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

sabah klasik kahvaltı ara 2 yulaflı bisküvi öğle 2 patlıcanlı dolma bulgurlu 125 gr

Aysucum seni takip ediyorum cok guzel kilo veriyorsun tebrik ederim. bende 89 kilodan 78 e dustum 21 mart dan beri diyettteyim ara sira ugrarim topigine aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

kızlar çok iyi gidiyosunuz benim iftar menüm 1 tabak eşkili köfte azıcık patetes salatası yedim 1 lokum birde 1 tane eti cin yedim

kızlar deprem oldu az önce çok korktum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

5. günüde arkada bıraktık şu halimden mutlu olanlar birde beş ay sonra görün beni böyle yaparak beni daha da hırslandırıyorsunuz azimliyim ALLAHın izniyle gidecek kilolar daha önce başardım yine yapabilirim geçen sene 83 kilodan 68e düştüm bu sefer hedefim 60 aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

kahvaltım 1 dilim kepek ekmek ama dilimler biraz büyük 3 dilim peynir yoğurt domates salatalık şekersiz çay içtim arada da dokuzlu form çayı var ondan içerim

Bu gün sadece 1 tabak yağsız tuzsuz domates soslu yoğurtlu makarna yedim acaip şiş hissediyorum kendimi bu saate kadarda 2 lt su içtim sürekli susuyorum biraz sonra muz ve ceviz yiyeceğim aysu sen harika gidiyorsun senin iraden kimsede yok canım benim :) aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

yerken sorun yokda yazarken kendimden utanıyorum ok yazarım artık nasılsa günler bitti :86: aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Canim benim cok geçmiş olsun allah acilen sifasini verir insallahh hic bozma moralini canim bebegin iyi olsun kilolar gider zaten sen ne kilolar verdin hic düşünme ogluna konsantre ol gerisini bosver Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Teşekkür ederim canım idrar sonuçları temiz çıktı kanda mikrop varmis antibiyotik başladık mecbur Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Kedili0983 su yolunu

İlk 3 ay içinde olduğum için çok fazla yiyemiyorum midem çok hasas bu gün yediklerim. Sabah 3 dilim wasa ekmek peynir zeytin domates Ara öğün 1 muz. İkindi 2 elma Akşam 1 büyük kase kırmızı mercimek çorbası 3 dilim wasa ekmek aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bugün güne çok güzel başladım inşallah böylede bitiririm Önceki

Aynen katılıyorum mod düşüklüğünde kesinlikle ya manikür Pendikür yada saç boyama acayip iyi geliyor şu lorealin köpük boyaları var 16 lira acayip pratik kızlar 2 gün önce çok moralim bozuktu saçlarımı boyadım geçti &#128522; bunca zamandır diyet spor insan bazen bunalıyor ama geçecek &#127801;&#127801;&#127801;benden size iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

geçen hafta 82 değilmiydin canım . push ; simsims

canım başın ağrıyorsa ağrı kesici al yoksa yarın duramazsın ağrıdan. menünde maşallah çok güzel aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

başladık bile canım tarçınlı su iyi fikir bugünün kaçamağıda bir şeker olsun canım spor olarak koşu bandında yürüyüş yapıcam

Kizlar benimde ayran detoksum bitti ve tartıldim 81.5 çıktım :) yanında oruca başlıcam yalnız çevremde herkes oruç başladığından beri 1.5 - 2 kilo falan vermişler günler çok uzun su iç ekten yemek yiyemiyoruz diolar :) inşallah benimde öyle olur şimdiki hedefim 1 ağustosa kadar 77yi görmek tatile gidicem sonra 1 eylül 72 ve 27 eylül arkadaşımın dugunu ozaman da 68 Inşallah hedeflerimize ulaşıriz kizlar şimdilik öpüyorum muckkss Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Bizimkinede antibiyotik verdi ama iğne deil allahtan dün gece kucagimda titreyerek atesi yükseldi valla onlar hasta olunca biz daha beter oluyoruz ama şimdi biraz toparlandı allahtan saol canım benim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. mustike

SABAH yarım simit yarım k. k peynir 5 zeytin şekersiz çay ÖĞLE 1 biber dolması yoğurt salata ARA 4 fındık 1 avuç sarı leblebi AKŞAM 1 tabak menemen 2 kepek ekmek ARA 2 kayısı 3 çilek 5 kiraz meyve fazlamı oldu ne aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bugünkü listem SABAH 2 T. b ekmek yağsız tuzsuz lor 5 zeytin 1 ç. k salça domates biber ARA 1.5 yulaflı bisküvi çeyrek wasa ÖĞLE 1 tabak tavuklu pırasa yemeği 1 kase yoğurt 1 tabak kırmızı lahana salatası ARA 1 kuru kayısı 1 hurma yarım ceviz 6 sarı leblebi AKŞAM 1 tam buğdaylı lavaş yağsız lavaş 1 dilim salam 3 zeytin şekersiz çay

Yok be guzelim ne diyet ne bisey bu gecede bodruma gidiyorum artik döndüğümde sıkı bi diyet beni bekler:) bakalim bebegimle tatil nasil gecicek insallah oralarda hasta olmaz opuyorum kocaman kizlar siziii:)) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Çok güzel devamı gelir inş. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kızlar dün akşam yemeğim 1 dilim kepek ekmek küçük bir tabak taze fasülye 3 kaşık yoğurt salata ama 2 tane de kurabiye yedim arada çayla beraber sabah uyandığımda 2 brdak suyla 2 kayısı veya 1 incir yiyorum günde 2 fincanda form çayı içmeye çalışıyorum

Varım tabiki canim:) ama ben bugun regl oldum çarşamba akşam bitecek muhtemelen ama az yemeye başladım oruca senden 5 gün sonra başlıcam insaalah bu ramazan kilo alma ayı değil verme ayımiz olucak Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

dün sahur fazla yaptım yediğim zaman acıkıyorum bugün çok açım anlayacağın bidaha bu kadar yemem. canm bide gerçek diyete bayramdan sonra başlıyacam şimdi diyet yapmıyorum normalde bu kadar yemem böyle hergün tatlı falan yok yani yemem aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

hiç sorma bende o kadar açım ki anlatamam karnım çok fena kazınıyor ama bu açlık gözümüzü döndürmeyecek demi canım. dengeli yiyeceğiz tatlıda ye ama kararında ye canım. sana inanıyorum canım bu işi başaracaksın firuzeew

tebrik ederim canm bende tartıldım şimdi gene 62.6 aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

oh evin şimdi tertemiz canım temizlik gibisi yok güzel kaloride yakmışsındır menüde güzel canım daha ne olsunelimizden geleni yapıyoruz canım elbetteki bizi çekemeyenlerin sözüyle hedefimizden vazgeçmicez özellikle sevinip gibi yapıp içinden delirmiyorlarmı onlara bayılıyorum hiçte belli etmiyorlar kıskandıklarını aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

öğlen yemeğim 1 dilim kepek ekmek 1 kase yoğurt çorbası 1 domates bol su içiyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

aysu neden canını sıkıyosun canm ya moral bozmak yok vermişsin gene aynan devam . push ; _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

afiyet olsun canım

Iyi canım benim iyi ben böyle abuk subuk tabirler çok kullanırım biraz muzurum &#128518; menün yaklaşık 1000 kalori gayet güzel ekmek yememişsin bu çok iyi olmuş iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

bende ramazanda sıkıyorum ramazandan sonra yavaş yapacağım ocağa kadar 15 kilo vermek hedefim yani kendimi sıkmadan vermek istiyorum. bende sahuru yarı uykulu yarı uyanık yaptım çayı suyu az içtim şuan çok kötüyümm saat 7de yürüyüş yapıcam zaman çabuk geçsin diye

Günaydın bebis:) dün akşam giremedim arkadaslarla besiktasdaydik gece 4 te evdeydim ama yiyecek olarak dozutmadim:) saat 7 gibi 1 porsiyon tavuk şiş salata ve ayran ictim tavuk şişin pilavini yemedim sadece yarım lavas yedim sonra gece boyuncada 1 latte ve 1 mocha ictim:) yalnız daha kahvaltımi yapamadım akşam menümu girerim opucukleerr Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

spora başlıyorum bugün canım 1 saat koşu bandında yürüyeceğim önerilerine uyacağım. sanada çok geçmiş olsun toparlandıysan yarından itibaren düzenli olarak menü bildirimi yapalım pazarteside kilo bildirimi yapalım artık kaldığımız yerden aynı hızla devam edelim pes etmek yok canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Aysucum çok geçmiş olsun.. Zor zamanlar geçirmişsiniz.. Umarım oğlun en kısa zamanda saglıgına kavuşur &#128524;&#128591; sen de kaldığın yerden devam ediyorsun biraz fazla veya az ne fark eder hepsi gidecek nasıl olsa&#128521; sana özelden de yazmıştım yoklugunda, mesajlar birikince gözükmüyor olabilir, merak ettim seni, neyseki geldin, Hoşgeldin canım &#128515; iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bugün 1. ayı bitiriyorum inşallah kalan 6 ayıda göz açıp kapayıncaya kadar biter gider bende şu pis kilolardan kurtulurum ALLAHım yardım et artık kendimi 57 kiloda görmek istiyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Afiyet olsun hayriyecim ne güzel başka birşey yememişsin böylece dengelemişsin aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bencede iftardan önce ben birazdan yaparım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

öyle güzel anlattınki canım ağzım sulandı

günaydın kızlar dün iftarda dışardaydık yemek hafif geçti ama sonrası kötü oldu biraz yemekte az çorba güveç yedim az 3 4 kaşık pilavla salata 1 dilim kadar ekmek sonra künefe yedim çok çekirdek yedim büyük bir mısır jelibon cips içine vurdum anlayacağınız ama sahurda bişey yemedim Kedili0983 su yolunu

canım benim desteğin için çok sağol. her zaman yanımdasın bunu bilmek çok güzel

Toplamda 500 - 550 kalori civarı çok çok iyi ve çokda sağlıklı 10 numara 5 yıldız iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

semracım bende çıplak tartılıyorum her zaman aynı kıyafetlerle olmuyorum bazı kıyafetlerde ağır oluyo en doğru sonuç için elbisesiz tartılmak bakalım akşam kaç çıkacaksın bende sabah 71.9 çıktım bakalım akşam kaç olucam aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

spor yapmayınca vücut çok kötü oluyor benim şuan hep iç açıcı değil ama ramazandan sonra spora asılacağım böyle verincede aynadaki görüntü çok iğrenç

Lor prynirini nasıl yiyorsun ya çok berbat geliyor bana tadı yutamıyorum bile aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

gittim canım diyetiyene 10 kilo verdim ama geri aldım herşey beyinde bitiyor ben karar verdim ocağa kadar 55 olcam aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

azıcık cıslar var canım özellikle lokum ben kilomun çoğunu lokum sayesinde aldım aman diyim uzak dur çok kalorili bunun dışında menün güzel toplam 740 kalori almışsın

ya canm imkan olsaydı fotoğraf gönderirdik birbirimize aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Teşekkür ederim aslında güzel bir menü değil Tulumba tatlısı ve dondurma hiç olmadı olmuyor ama dayanamıyorum yaa şu kaçamakları olmasa çok güzel olucak Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

. push ;

Tatlım ya Özür ya kusura bakma ben aysu zannettim tam nickine bakmamisimda pardon ya Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ben gideli arkadaşlarımda hamiş kalmış ne güzel çok sevindim simsims ve berceste arkadaşlarımındA güzel habelerini bekliyorum simsims

az kalsın bugün diyet bozuluyordu. kocamla markete gittim. markette bi bayan pide almış marketi pidenin kokusu saldı aman allahım delirdim, bugün yiyim yarın devam ederim dedim içimden tabi markette cıslara saldırınca benimki anladı diyet gümbürtüye gidiyo sağolsun hemen kendime getirdi bi düzene laf soktu hemen doydum. kendimi topladım kocam sağolsun o an kızdım şimdi teşekkür ediyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canm bu arada bişey sormak istiyorum ramazan ya misafir çağırıyorum sürekli geçen eşimin ailesini çağırdım ama o gün eltimi çağıramadım kavgalılar ve tamamen eltim hatalı haksız bende sonra çağırım eltimi dedim neyse geçen çağırdım gelirim dedi önce sonra kocama sorayım dedi bende tam hazırlıklara başladım tekrar aradı ben adetliyim gelmeyelim dedi şimdi mesaj çekmiş bügün müsaitseniz gelecez diye açıkçası şimdi gelmesini çokta istemiyorum geçen hep bahane arıyodu diye hem kaynım oruçta tutmuyormuş ne yapsam diye düşünüyorum çağısamda hayrı kalmadı artık . push ;

canım kilon şuan çok iyi en fazla 0n iki kilo alsan harika olur 78le bitirirsin doğumdan sonra 8 kilo gidiyor zaten emzirme dönemindede dikkat ederiz oh daha ne olsun sana güveniyorum arkadaşım beraber vericez kilolarımızı

öğle 1 tabak patates yemeği az haşlanmış tavuk akşam 1 magnum olmamalıydı ama akşam yemek yok lahmacun yaptım ama sadece kokluyorum cısssssss spor yok berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

ilk zamanlar çok zordu şimdi daha iyi yada ben alıştığımdan öyle geliyor. kaç kilo oldun tartılıyormusun keşke bende 6lı rakamları görsem

İnşallah hedefimize ulaşırız ben 70de takıldım bir hafta böyle sürer artık aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canım dondurma dahilindede süpersin ramazan zamanı birazcık taviz vericez diyetimizden nede olsa bütün gün aç geziyoruz bende yarın oruç tutucam tam gaz devam ediyoruz bizi kimse durduramaz hep beraber burda hedefimize ulaşıcaz çıtır çerez olmadan birbirimizi bırakmak yok aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

kızlar merhaba nasılsınız? sizi özledim.. umarım herkes iyidir.. aysu güzel anne nerelerdesin? kyapıcam kızlar bana dua edin neolur bu gün yada yarın hastalanmiyim :) bebiş için uğraşıyoruz 2 gün içinde ak mı kara mı belli olucak şu stresim gitsin gelicem simsims

bugün itibariyle 2.100 gr gitti çok mutluyum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bugün yediklerim sabah 2 kepek ekmek 1 yumurta 5 zeytin salatalık domates şekersiz çay öğle semizotu yemeği haşlanmış tavuk yoğurt ara 1 dilim yağsız kepekli havuçlu kek akşam 1 porsiyon sebze yemeği yoğurt ara 4 fındık yarım ceviz yarım avuç sarı leblebi spor yok maalesef aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

gerçekten de çok uzakmış rahmetli babaannem bitlisliydi hiç görmedim ama babaannemden dolayı ayrı severim

inşallah hakkımda hayırlısı olur canım bir yandan korku bir yandan sevinç var karmakarışığım dediğin gibi ilk 4 ay kilo almamaya çalışacağım. kendini hazır hissediyorsan bence fazla düşünme. kızda erkekde varmı aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

memlekete gitmişsin canım olacak o kadar hayatı kendimize zindan etmicez. azar azarda olsa yemeliyiz canım, diğer türlü diyetten hemen sıkılıp pes ederiz. dengeli yedikten sonra problem yok. 91de görüceksin biz pes etmezsek kilolar pes edecek biz değil kilolar teslim olacak berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

hemen kendine güzzel bir kıyafet al ben öyle yaptım nasıl mutluyum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

kokma korktuğun başına gelir canım beynimiz kilo alıyor diye bir kitap okudum yediklerinizden korkmayın diyo ye canım vücudunu strese sokma aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Neden canım moral bozukluğundan kaynaklı olabilir üzüldün ya ama bencede silkelen ve kendine gel canım bugün kendine özel şeyler yap mesela ayaklarına pedikur yap akşam esin için makyajını yap saçlarına şekil ver bugün sırf kendin için bişeler yap sana çok iyi gelicek canım eminim:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Kedili0983 su yolunu

pazartesi gidicem hastaneye eşim test bozuktur diye iki tane daha aldı sonuç aynı ikimizde şoktayız aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Fıstıklar nasılsınız gene yeni birşey keşfettim wasa diye bir marka ekmek yerine yiyoruz yada acıktığımızda atıştırmalık ara öğün hamileler içinde bire birmiş bir adedi sadece 11 kalori ve açlık krizlerini atlatmada baya iyi geldi bana isterseniz deneyin iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

mustikecim nerelerdesin hiç yazmıyorsun fırsat buldukça yaz canım merak ediyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

iftar bir tabak taze fasulye ama küçük tabak 5 6 kaşık kadar tavuklu pilav salata 1 kase cacık iki hurma yarım bardak gazoz az öncede 1 tulumba tatlısı çay içtim bol fazlamı oldu acaba aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canım çok teşekkür ederim güzel sözlerin için çok iyi bir karar vermişsin canım hamilelikten önce kiloları verirsen sonra sıkıntı yaşamazsın ben 75le hamile kaldım 91le doğuma gittim keşke bende 10 verip hamile kalsaydım çok zorluklar çektim psikolojim bozulmuştu. 10 kilo verene kadar pes etmek yok canım yanındayız birbirimize destek olup hedeflerimize ulaşacağız bugünden itibaren menülerini yaz kilon kaç bu arada canım Kedili0983 su yolunu

diyette ikinci gün harika gidiyor umarım pes etmem doğuma fil gibi girmem aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Sabah 3 dilim kızarmış ekmek Sahanda yumurta Peynir Bol yeşillik Aksam Porsiyon döner Salata Ara 1 kase sutlu tatlı iki gündür yatmali misafirim var oyüzden düzenim iyice bozuldu yarın tartıda iyi bi sonuç beklemiyorum ama yarın iki günlük ayran detoksu yapıcam sanada paylaşırım bebisim bwlki yapmak istersin mucksss şimdilik Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. mustike

SABAH 2 k. ekmek 1 yağsız yumurta 1 k. k lıght peynir 5 zeytin 1 domates ÖĞLE 1 küçük kase ballı bademli nesfit ARA 1 ince dilim kepekli kek AKŞAM bulgurlu dolma yoğurt bugünlük yeme faslı bitti berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Sen ne kilolar verdin 3 kilo ne ki biraz spora ağırlık verirsen hallolur balık buğulama seversen kırmızı lahana salatası ile müthiş oluyor ve çok doyurucu birde akşam 6 dan sonra yemek yeme eskisi gibi birde mlife daha önce yazmıştım 3 haftadır falan ara öğünlerde yada canım tatlı istediğinde incirli cipsini yiyorum hem wc olayı sağlıyor hemde çok sağlıklı ve tatlı isteğini bastırıyor merak etme hersey yoluna girecek sakın moralini bozma bende günlerdir faranjit yüzünden diyet yapamadım olur böyle arada yarın bende eskisi gibi başlıcam yazıcam sana ve tüm burdaki fıstıklara öğünleri haftayada tartılırız hep beraber olmaz mı? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile

oh canım ne güzel benim içinde eğlen tatil dönüşü bekliyorum canım. bebişinede çok dikkat et hava değişikliği oluyor maalesef Kedili0983 su yolunu

66 kg yum aysum.. En son 66 olmultum bir ara kilo aldım o arada hamile kaldım :))))). ... Afferin sana helal olsun karnın burnunda hAla kilo veriyosun gerçektrn bravo. Ben iletleyen aylarda saçmalsmam inşallah..

ohhh biri gözlememi dedi yürüyüş yapmayı özledim ya kaç gündür sel seli götürüyo aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

sağol canım benim kalabalık gelecekler zeten çok fazla yebilceğimi zannetmıyorum revani islim kebabı karışık sebze dolması çorba salata pilav komposto bide tavuk kızartsammı diyorum çorbada ne çorbası ama en iyisi tavuk yapmamak tavuk çorbası yapmak aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

10. günü bitirdim çok şükür bugün biraz ucundan kaçırdım sütüm azaldığı için of nasıl yapsam şaşırdım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

dün yediklerim SABAH 2 kepek ekmek 5 zeytin 1 dilim peynir 1 yumurta ÖĞLE 1 tabak taze fasulye tavuk yoğurt ARA 4 fındık 1 avuç leblebi AKŞAM 2 lahmacun 1 poğaça 1 kaşık tatlandırılmış vişne reçeli ARA 3 top dondurma sporda yok aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bende seviyorum gözlemeyi ama yemiyorum çünkü ben bir taneyle doymam iyisimi hiç yememek aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

aynen canım hemen bir kulp buluyorlar en güzelide ne biliyormusun sen kiloluyken zayıf olup dalga geçen arkadaşım şimdi ben zayıfım o kilolu onun bakışları bana yetiyor asla insanlarla dalga geçmem ama karşıdaki insanlar çok acımasız asla onlar gibi olmayacağım boyum 158 canım kısayım yani keşke boyum uzun olsaydıda 60 yeter deseydim

çok iyi bende sadece koşu bandı var twist var bende mekiğe 50 çekerek başlıyım sonra artırırım 100 kere ip atlarım bel hareketleri yaparım şimdilik günde yarım saat yeter heralde ramazandan sonra 1.5 saat yaparım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canım çok geçmiş olsun benin oğlumdada küçükken olmuştu benimkine iğne antibiyotik vermişlerdi çabuk toparlandı bak tahlillerde iyi çıkmış üzülme artık canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

dün kendime serbest gün ilan ettim bugün aynı gaz devam ettim. sağlıklı beslenme şeklinde devam etsem hayatımda kilo derdimde kalmıcak canım. sende durumlar nasıl canım Önceki

dünden kalan yemekler ver gene 2 tane islim kebabı yerim 1 biber dolması çorba salatayla tamamlarım heralde beni uzun zamandır görmeyenler çok zayıfladığımı sölüyorlar bundan 3 5 ay önce 68 kiloydum canm senim face adresin varmı aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Aysuuuuuuuu canımmmm iyiki döndün bende yeni hamişim kendi kendime söz verdim 9 ay boyunca aburcubur yok.. Şlk ayı uydum kurala darısı 9 ayın başına... Srnde burdasın daha çok birbirimize destrk olurux

kilo bildirimi 62.3 çıktım kızlar akşam bidaha tartılırım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

yok cannm ya kısır falan gitmez çorba gider çorba yerine cacık hoşaf falanda olur birde salata içecekler tatlı olarakta şekerpare yapabilir yada tulumba tatlısı olur böyle taneli bi tatlı olsa daha iyi olur . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Kızlar bu size bahsettiğim diyete bu gün başladım bakalım verecekmiyim kilo iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile

bende iftardan önce tartılacağım bakalım kaç çıkacak:18:

bende iftara doğru yaparım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Aysuuuuu bu alkışlar sanaaaa Kedili0983 su yolunu

Oyyy oyyy oyyy fıstık gelmiş hoşgeldinnnnnn sen yokken motive olamıyorum canım &#128557; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

süpermiş menün canım semizotu istedi canım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Hadi gözün aydın devamı gelecek inşallah

Evet birbirimize destekle vericez kiloları. Bu saate kadar uyuyamadim iyi de oldu aslında yiyip yapmamış oldum. Forumda yemw bozuklugu yla ilgili bir başlık dikkatimi çekti okudum yum belirtiler bende de var. Zaten psikoloğa gitmiştim bunun için ve yüksek derecede yemw bozukluğu tanısı konulmuştu ama sonra devam etmedim tedaviye. Kendi kendime hallederim diye düşündüm çünkü doktor hakikaten hiç yardımcı olmadı. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Akşama doğru tartilayim ben de Sabah 71.3 kg idi ramazanda kilo çok değişken aksama doğru 70.3 sahur yada iftardan sonra 73.5 hangisini baz alicam bilmiyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

başlangıç kilom 83 şimdiki kilom 80 hedef kilom 65 berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

hayır midem bulanmıyo çok rahat içiyorum seviyorum tadını ılık olunca daha iyi oluyo soğan suyu içmiş biri olarak onu çok daha rahat içebiliyorum

canım merhaba, ben de aysuyu merak ediyorum nasıl acaba?hamile olunca da devam edicem buraya bırakmicam diyordu.. umarım bebegi de kendi de iyidir, tatilde oldugu için giremiyordur..

sağlıklı beslenmeye alıştım bu yüzden çok mutluyum evet bugünkü listem SABAH beyaz peynirle yapılmış sandwiç 3 zeytin şekersiz çay ARA 2 ceviz ÖĞLE 2 hamsi buğulama hiç sevmedim bol kırmızı lahana salatası yağsız ARA 2 yulaflı bisküvi çeyrek wasa AKŞAM klasik diyet kahvaltı yaptım canım yemek yapmak istemedi

tartı kırılmadan önce bende öyle yapıyordum bir hafta tartı yok diyordum sabaha tartının üstünde buluyordum kendimi, tartının kırılması iyi oldu 3 gündür tartılmıyorum kafam rahat valla . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Bende dert etmiyorum canım artıları Reglden sonra gider. Ah canım inşallah veririz 5 kiloyuda Bayram ederiz

hoş geldin canım bugünden itibaren sende başlamalısın kilo boy kaç aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

İnşallah fıstığım burası uğurlu geldi hepimize

Iyi akşamlar kızlar Bugün ne yemek yapıcak hava var ne de açım Dünkü yemekleri ısıticam Tavuk pilav bi de kavun yerim heralde Yaa kilo vermek istiyorum ama çok iştahliyim çok fazla yiyorum sizin menüler bakıyorum ve ben çoook yiyorum ee tabi zayıflamiyorum. Istahimi nasıl azaltabilirim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. firuzeew

senin için ramazan yeni başlıyo canm ya ben aslında diyet yapmıyorum ramazanda zaten kilo veriyorum gerçek diyete ramazandan sonra başlıycam canm yemekte bakalım yapacaz bişeyler ama hep ekleme yapmak istiyorum ama bişey bulamıyorum

inşallah seninde güzel haberlerini alıcaz canım bir bakmışsın yuva kurmuşsun sonrada bebiş yolda canım ALLAH karşına iyi ahlaklı seni çok seven birini çıkartır inşallah en kısa zamanda ben şuanda hamilelikle ilgili hiçbir belirti yaşamıyorum inşallah böyle rahat geçer

canım oruç tutuyorsan iftardan önceki kilon doğru sahur yaptığın için sabah fazla çıkarsın iftardan sonra hiç tartılma çok sıvı alıyoruz ve rahat 2 kilo fazla çıkarsın aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

1 bardağın içinde 13 küp şeker varmış bunu duyunca tövbe ettim iki aydır ağzıma sürmüyorum sade sodaya alıştım tavsiye ederim

sabah 2 k. ekmek 5 zeytin az çeçil peynir şekersiz çay akşam 4 kaşık kuru fasulye susuz salata lıght yoğurt ara 2 top kaymaklı dondurma aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

ilk zamanlar miden bulanır sonra alışırsın limon sıkabilirsin içine kilon varmı

fazla olmamış canım ama keşke gazoz olmasaymış süper olacakmış

bence yaptığı saçmalık gün oturmasına gelmiyor ya benim bildiğim davet edilirsin gidersin iftara, yok efendim ben bugün gelicem diye bir şey olmaz davet edilmiş gelmemiş madem gelmedi otursun oturduğu yerde yani benim düşüncem bu yine en iyisini sen bilirsin canım

Teşekkür ederim canım. Şu an çok açım iftara davetliyim toplu iftar mutlaka pilav vardır bir de Tulumba tatlısı çorba ve tavuk yada türlü tarzı yemek. Ekmek yemiycem ama pilav yerim çok açım şimdi çocuklarla bahsedeyim bisiklet sürüyorlar ben de bekliyorum. Ahh ahh üniversitede ne bisiklet surerdim. Bu arada spor da eklemek gerek. Ben simdi tartildim 70.6 bu iftara kadar 300 400 daha iner Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

iyiki varsın canım sayende kendime inanmayı öğrendim tekrardan başarabileceğimi anladım desteğin için çok sağol canım simsims

çok sevindim.. :81:sen de iyi ki varsın canım Kedili0983 su yolunu

aslından regl zamanı tartılmayın diyorlar 1 kilo fazla gösterebiliyormuş bu yüzden canını sıkma hem arada tartılar artı gösterecek bu yüzden moral bozmak yok dedik ya yolumuz uzun pes etmicez ayran detoksuyla ödemide atıcaksın moralini yüksek tut motivasyonun düştüğünde biz burdayız birbirimizi hep motive edicez ve kilolarımızı vereceğiz inşallah

sahur 2 k. ekmek çeçil peyniri 5 zeytin 1 ç. k pekmez domates biber şekersiz

özlemişim canım seni nasıl gidiyor diyet. günlüğünü okudum çok güzel kilolar vermişsin çok sevindim bende başlarda dikkat etmedim şimdi dikkatli gidiyorumki doğum zor olmasın diye sen ne zaman bebiş planlıyorsun canım

çok teşekkür ederim iyi dileklerin için oğlum hasta olunca dünyam başıma yıkılıyor iştahlı çocuğum ağzına lokma sürmüyor bugün lokantaya götürdük çok güzel yedi dünyalar benim oldu tabi bende yedim:18: ama söz verdim kendime pes etmicem yarın başlıyorum ne olur bana destek ol gerçekten irademi kaybettim ne yapmalıyımda eski irademi kazanayım çok umutsuzum simsims

çok iyi gidiyorsun canım maşallah. bende sahurda bol çeşit yiyorum ama azıcık aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Normalde de sabah kahvaltı yapmaz mısın yoksa bugüne has mı? Ben de sabah kahvaltılarımı hep öğlen yemeği niyetine yiyiyorum. Akşam yemeklerim eşimin işten gelişine bağlı olduğu için maalesef bazen geç saatlere kalabiliyor. Dün gece 1 külah dondurma yedim, dayanamadım Eşim ve kızım hevesle yiyince beni de aralarına aldılar. Neyseki ekmek ve hamur işlerini neredeyse hiç tüketmez olduğum için biraz da kendime ödül olsun dedim. mustike

kızlar meraba biraz geç oldu ama herkezin bayramını kutlarım ramazan bayram derken diyrt diye bişey kalmadı ama devam edecem tabiki bu iki günde geçsin devam aysucum hoş geldin sende oğlun için üzüldüm çok geçmiş olsun atlatmışsınız çok şükür gene hep beraber burda

bence iyisin ama herkesin istediği bir kilo var tabi

geçende bahsetmiştim kimse cevap yazmadı o zaman yarın ölçülelim onuda bildirelim

sabah kepekli tost 5 zeytin şekersiz çayımı içtim işlerimi

uzun bir aradan sonra günlüğüme geri geldim hamilelik iyi gidiyor ama kilo açısından aynı şeyi söylemeyeceğim hamileliğimi kontrollü gitmek için hergün düzenli beslenip günlüğümde paylaşacağım ve fazla kilo almadan 3,5 ayı bitirmeyi planlıyorum

Çok geçmiş olsun canım benim Allah bir daha yaşatmasın bende biliyorsun kronik faranjit var çok iyi anlıyorum nasıl izdirap çekiyordur minik meleğin tekrar geçmiş olsun iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

evet o yüzden çabalıyorum bende klolu olmak çok kötü ama benm pek yemem yok ekmek çok nadir tüketirim bazen günlerce hiç ekmek yemem o yüzden fazla kilo almam alırsamda mutlaka diyetisyene giderim yapamam öyle kilolu sende diyetisyene gitmeyi

Menü çok güzel canım. Canım ben ramazandan sonra biraz daha fazla artırıp yiyeyeceğim çünkü kısa zamanda vermek istemiyorum aslında istiyorum ama bunca zaman çok çabuk kilo verip yine aynı hızla geri aldım bu yüzden korkuyorum artıracağım dediğim şey ara öğün yapacağım sporuda dahil edeceğim. Burada birbirimizden destek alıyoruz birbirimize bakıyoruz ne yedik gaza geliyoruz daha çok bağlanıyoruz diyetimize eğer bu günlüğü açmasaydım ve sizinle beraber diyet yapmasaydım asla devam ettiremezdim iyimi varsınız kızlar:118::118: aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Selam kızlar, sadece az yemek metabolizmayi yavaşlatıyor zamanla ve kilo vermek duruyo. Özellikle ramazanda corbayi içip biraz zaman geçtikten sonra yemek yiyp tatli da sütlü tatlıları tercih edip onuda yine zaman geçtikten sonra yiceksiniz ki metabolizma çalışsın. Ve kesinlikle sahur yapilacak ki metabolizma yavaslamasin, onda da yoğurt yumurta süt mutlaka birini terci, edip1 porsiyon da meyve yemek gerekiyor ve diger yediklerinizde çok yağlı olmayan hafif şeyler olmali... Sadece bilgilerimi kisaca paylaşmak istedim yanlış anlamamisinizdir umarım. Kolay gelsin kızlar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hmm zor ben de bir dilim le kalamiyorum yaa hadi birbirimize söz verelim sadece 1 dilim yicez ve bu dilimi de keyfine vara vara yavaş yavaş yicez. Sen nelerin üstesinden geldim bir dilim kekten korkma. Ama sadece 1 dilim söz mu Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Boşver Semracım yaaa ne demiş Süleyman Demirel dün dündür bu gün bu gündür yani önümüze bakıcaz 1-2 gün dikkat eder dengelersin Canın sağ olsun iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

Semra sana bişey söyleyin mi bence kilon gayet iyi az bişey versen yeter onuda hamileliği düşündüğün için söylüyorum idealden zayıf hamile kalman için yoksa kilon çok iyi fıstıkım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi firuzeew

iftar 3 kaşiık kadar pilav 2 kaşık çorba yoğurt soslu kıymalı börek 2 kaşık güveç ve çiğköfte

canm ne güzel spor yapmışsın ben yapamadım ya aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

1 poğaça domates şekersiz çay

1 dilim k. ekmek yarım haşlanmış yumurta 6 zeytin ince dilim peynir şekersiz çay domates

Aysu benim arada canım bişiler yemek istiyor şimdi yazmak istemiyorum kimsenim aklına düşürmek istemrm :)))) o yüzden 10 günde 1 kaçamak günü yapmayı düşündüm.. Benim 10 günde 1 yada haftada 1 dr kontrolum oluyor, dr a gittiğim günü kaçamak günü yapmayı düşündüm diğer günler sağlıklı beslenme devam.. Nedersin? Doğru olur mu? aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

bugün tek başıma olunca yemek hazırlamak istemedim yarım simit 1 dilim peynir 5 zeytin domates biber şekersiz çay 1 saat yürüyüş aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

eski günler geride kaldı ama ama önümüzde yepyeni daha güzel günler olacak canım. biraz iradeli olursak kilolarımızıda vereceğiz, o kadar istiyorumki 65i görmeyi ama hemen pes ediyorum 4 ay diyet yapabileceğime inanmıyorum ben irdesiz boş boğazın tekiyim aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

günaydın aysu nasılsın canm ben tartıldım dün uzun bir süreden sonra daha fazla bekliyodum 63 kilo çıktım bu aralar hiç dikkat edemiyorum ama başlamam lazım bi yerden . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Kızlar bende 3 dilim kepek ekmeği domates salatalık light beyaz peynir 2 zeytin 2 tane karpuz birde doğa şişesi 5 kalori olan soğuk çay çıkarmış form çayı diye ondan içtim sıcak çay yerine iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

SABAH... 2 DİLİM EKMEK 1 YUMURTA SARISI 5 ZEYTİN LOR ŞEKERSİZ ÇAY ARA... YARIM CEVİZ 2 FINDIK 1 HURMA ÖĞLE... HAŞLANMIŞ BROKOLİ HAŞLANMIŞ TAVUK GÖĞSÜ 1 KASE YOĞURT ARA... 1.5 YULAFLI BİSKÜVİ ÇEYREK WASA AKŞAM... ISPANAKLI YUMURTA AZ LOR 2 K. EKMEK DOMATES SALATALIK

62 olursun canım iftara kadar aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

yok mu benimle birlikte zayıflayacak kimse ben kararlıyım sonuna kadar ilerleyeceğim ama tek başına sıkıcı oluyor kararlı azimli arkadaş arıyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

kızlar nasılsınız diyet nasıl gidiyor yarın tartılıyoruz umarım bol eksili tartı günümüz olur firuzeew

semracım ramazan ayındayız gücümüz zamanımız el verdiğince yapacağız üzülme ramazandan sonra sporumuzu asla ihmal etmicez aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

sonunda sporda yaptım bebeğim izin verdikçe yapıcam Eklentiler 20150625_104132. jpg 73,1 KB · Görüntüleme: 47 aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Günlüğüne okudum. Tekrar tebrik ediyorum. Birbirinize desteğiniz çok guzel iznin olursa ben de menu paylaşabilir miyim sizinle devam etmek daha iyi hissettirecek gibi Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Ay inşallah abartmam ama zaten tabildot usulü yemek abartmam 2. Yi almak yok yani 8000 adım yürüdüm aksama da 100 200 ip atlasam çok iyi olur Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

çok teşekkür ederim canım sen çok iyi başlangıç yaptın beraber vereceğiz birbirimize destek olarak hedefe ulaşmadan pes etmek yok berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

eşimle 1.5 saat yürüdük simsims

hoşgeldin aysu bende hep giriyodum kimse olmayınca yazmıyodum regl dönemindeyim bende bu dönemde iştahım açık yarın tartılma günü umarım 62 altı çıkar Önceki

bu sefer olacak yenilmicem kurtulucam. teker teker gidecek kilocuklarım bir daha görüşmemek üzere elveda aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Aysuuuu nerdesinnnnn&#128549;&#128549;&#128549; 2-3 işin ucunu kaçırmamam bişey olmaz 2 gün az yesen dengelenir zaten bunca kilo verdin bişeycik olmaz iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

günaydın kızlar dün yazamadım iftar menüm 1 tabak tavuk sote biraz erişte pilavı 1 kase cacık sahura kadar bol su 1 dilim kremeli pasta yedim sahurda üzüm ydim su içtim aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Valla supermis ya 22 kilo ne demek ya:) bende hamileyken 15 kilo almıştım 13unu geri verdim ama ben kilolu hamile kalmistim dugunumdeki kiloma geri dönmek istiyorum 65 olursam süper olur:)) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

1. hedef...75 2. hedef...69 3. hedef...65 4. hedef...60 5. hedef...57

maşallah canım bende şimdi tartıldım 72.5 biz bu işi başaracağız ALLAHın izniyle aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

amin canm inşallah akşam menünde ne var . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

iftar 1 tabak taze fasulye 3 4kaşık pilav 2 lokma ekmekçiğköfte yadim birazda sonra 1 porsiyon kadayıf tatlısı birazda vişne

sağol canım inanki çok istiyorum herşeyin eskisi gibi olmasını sabır gerek bize bakalım zaman neyi gösterecek

yinede fazlalığım var ya boyum biraz uzun olsaydı aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

1 saat sporda yapıldı

2. günüde kazasız belasız atlattık ağır diyet yapmıyorum sütüm azalmasın aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

güzel bir güne daha uyandım bugün kendimi çok özel hissediyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Saol canım benim giden çok deil ama hiç gitmemesinden iyi bende 86.3le başladım inşallah şu 70li rakamları görürüm sonrada 60li:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Kedili0983 su yolunu

sanal ortamdada pek paylaşmak istemiyorum burda resim paylaşan bir arkadaş çok pişman olmuştu bende korktum açıkçası Kedili0983 su yolunu

iftar 1 tabak yemek turşu aşı bilmem bilirmisiniz 2 kaşık taze fasulye 2 lokma ekmek 1 kase komposto bol su içtim çayla 1 tane şekerpere 1 tana tuzlu kurabiye yedim bidaha sahur yapmam yersemde meyve falan yerim bugün çok kötüydüm

Ay süper toplasan 700 kalori etmez bomba olmuş iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

gel bugün başlayalım ben kahvaltı yaptım az önce şekersiz çay içtim ama böyle 1 2 bardak içmiyorum çaydanlığın dibini görüyorum 7 8 bardak oluyodur 2 lokma ekmekle 2 zeytin yedim ammaaa şeker yedim bitane çikolata bol su içelm canm bi sürahiye tarçınlı su yapalım 1 litre onuda içelim gün boyunca her akşam yürüyüşe çıkmaya çalışacam ayrıca evde en az yarım saat spor yapacam hadi balalım bu arada googleden pump it up diye gir çok güzel hareketli müzikli spor yapıyorlar leslie gibi ama daha hareketli iyi kalori yakıyomuş onu yapabiliriz deneyecem ben bugün

Canım sen en önemlisini şükür atlatmışsın, oglunun saglıgı daha iyi ve daha iyi olucak.. 2 hafta önce neysen şimdi de o'sun.. Sadece biraz zorunlu mola verdin.. Kendine anlayışlı ol.. Zor günler geçirdin.. şimdi zaman toparlanma ve tekrar ayağa kalkma zamanı.. ben hep yanındayım&#128536;&#10084;&#65039; iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

yarın tartı günü

önemli değil canm sorun yk bizim içinde geçerli zaman zamn Kedili0983 su yolunu

çok kötü olmuş canım ama çok şükür sağlığınız yerinde rabbim bir daha yaşatmasın inşallah

Inşallah canım Iftar: Yarım kase corba 4 yemek kaşığı bulgur pilavı 3 yemek kaşığı sebzeli kavurma Salata Az oncede 1 kase sutlu tatlı yedim Şimdi yatıyorum başım agriyo inşallah yarın devam etmez Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

olucaksın canım inan kendine 50li kilolarda olacaksın bende başlarda inanmıyordum 65 yeter diyordum ama zamanla kendime inandım hedefimi 57 yaptım 57ye düşünce 52 dicem bize sabır lazım yolumuz uzun diyet gözüyle bakmamamız lazım biz yeme düzenimizi değiştirdik artık hep böyle besleneceğiz sağlıklı sevdiğimiz şeyleride yiyeceğiz ama zayıf insanlar gibi azar azar ben kafamdan attım diyet meselesini sağlıklı besleniyorum sağlıklı yaşıyorum çok mutluyum böyle

bence çok doğru yoldasın kısa sürede verilen kilolar hemen geri geliyor en az bir yıl yapmak lazım k. k sayesinde benimde hedefim 1 senede kilomu 57 ile 50 arasında olmak hem sen emziriyorsun daha dikkatli olman lazım öncelik bebişinin destekçinim canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Pidenin yanına bence söyle güzel bir salata gider birde kısır falan olur mu acaba ben daha 1 yıllık evliyim pek cahilim birde köpüklü ayran offff misss birde tatlı iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

sabah çeyrek simit 1 dilim beyaz peynir öğle ıspanaklı yumurta ara meyve akşam 1 tabak taze fasulye 1 kase yoğurt ara 1 ceviz 4 fıstık 1 saat spor aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canım regl dönemi hassas biliyorsun çok dikkatli ol tatlı krizlerin tutabilir aman diyim bende 28 29 gibi olucam bakalım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Valla olur ama ramazan geliyo ramazanda da yapicaksin dimi bende geçen hafta 82.700 geldim diyete başladım pazartesiden pazartesiye tartiliyorum bakalım bu pazartesi kaç cikicam :) benim en fazla Eylül'ün 27sinde 65 kilo olmam lazim oda en fazla :)) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

aldım canım almazmıyım artık yavaş yavaş alışverişe başladım çok zevkli oluyor birde üstüne yakıştımı tadından yenmiyor

dediğin gibi önemli olan kiloyu koruyabilmek bende çok verdim zamanında koruyamayıp geri aldım. sen yine iyi kiloda hamile kalmışsın canım ben 75le kalıp 91le doğuma gittim senerlerce 83 kiloyla dolaştım ne kadar iğrenç bir durum anlatamam tabiki en zayıf halinle hamile kalmanı tavsiye ederim kilolu hamile olmak çok kötü

çok teşekkür ederim canım

bundan sonra mesafemi koyacağım zaten eşim yasakladı görüşmemi inan sıkıntıdan uçuk çıktı dudağımda

sahur tam buğdaydan 1 lavaş 1 yumurta 1 dilim peynir 3 zeytin 2 küçük sucuk şekersiz çay bol su şükür ramazanı gördük içim daha bir kıpır kıpır insana huzur veriyor

canm bence sabahki doğrudur aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg