her zaman ki fix liste. Düzenli yaptığında işe yarıyor ama bir kaç hafta sonra o sana çok görünen ekmekleri diyetisyen kilo vermen yavaşladı bahanesi ile akşam öğününden sabaha doğru azaltıyorda azaltıyor. Sonra sende amaaan ekmek yemesemde olur diyip emeği tamamen çıkarıyorsun hayatından :))) kolay gelsin.

Merhaba kızlar, Geçen gün diyetisyene gittim. Küçük bir yerde yaşıyorum, imkanlar çok kısıtlı. Diyetisyenine bile güvenemiyorsun. O yüzden sizin tecrübelerinizden faydalanmak istiyorum. Baskülde 70 kg çıktım. Boyum 1.63. 16 kg fazla yağ varmış vücudumda. Diyetisyen haftada 1 kilo verdirecek bir liste verdi. tartılmama 2 gün kaldı bakalım 1 kg verebilecek miyim?Ne dersiniz bu diyetle verir miyim? Örnek Menüm Sabah: 1 su bardağı süt 1 kibrit kutusu peynir yağsız salata 2 tatlı kaşığı reçel veya bal 2 dilim ekmek Kuşluk: 1 meyve Öğle: 3 köfte veya 3 parça tavuk veya 1 yumurta veya 1 parça et. 4 yemek kaşığı etsiz sebzeyemeği yağsız salata 2 dilim ekmek İkindi:1 meyve Akşam: 1 kase çorba 4 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği 1 kase yoğurt yağsız salata 2 dilim ekmek Gece: 1 meyve