Okudum da tam anlamadim sadece yogutmu yemis diyet ekmekle birlikte baska bisey yapmamis mi SendebenBendesen Hayret edersin!

Bencede kilo vermemizde katkısi olacak bu seker orucunun inaniyorum. simdiden iyi hissediyorum daha enerjik:)

Ben katılabilirim kabul edersen

ben de katılabilir miyim:) ayrıca diyet topiği açtım ama şekersiz günlerimi sizinle paylaşmak istiyorum. bu çok zor bir sınav olacak:)

Tatlı yemek yaasak mı :)

eminim basaricaksın istedikten sonra hersey kolay

Ya benım kilo vermeye ihtiyacım yokta çaydaki şekeri falan bıraktım :)) o kdr ama tatlıyı nasıl bırakım oo mayy gaaatt

İlk sayfaya baktım güzel istediğim gibi

Ilk sayfada paylaştim canım bir goz at istersen

Bu arada ben 167 boyundayım 68 kiloydum bugun 67.5 kiloyum hedefim 55 kilo olmak inşallah birbirimize çok yakınınız

Cok iyi o zman

Yogurt 3 öğün akşamları yeşillik sabahları az ekmek yemiş Biz hurma kayısı falan ekleriz 3 kilo versek yeterli bende senin gibiyim beraber destek olalım yol alalım

Bu şekilde uygularsak listeni saglıklı mis gibi kilo verebiliriz

Pes etme 3. gun kizlar kendinizi etiketleyin bu sekilde ve kacinci gununuz oldugunu paylasin olurmu.

Canım kusura bakma annem rahatsızlandı anjiyo oldu hastane işlerinden buraya giremedim birazda bozdum oralarda çok birşey yemedim biskrem falan yarından itibaren yeniden başlayacağım ama devam edelim mi öndesin gün olarakta nasıl yapalım canım

Harikasın ha şöyle harekete geçelim

Canim yeni topik acmadim ama digerinde paylasim yapiyorum istersen sende ziyaret edebilirsin. ayrica burda da yine aktif olcam

Sekersiz 1. Gunum gayet guzel gecti mutluyum:)

Takip etmeye çalışırım canım inşallah kısa zamanda hedef kilona ulaşırsın

Ama ben bazi gunler oruc tutabilirim canim yinede bozmadan devam etmeye caliscam sen benim diger topikden bildirim yaparsin saglikli beslen ve spor yap adli topik. kilo verdikden sonrada seker orucuna devam etcem insallah :/

Arkadaslar. Ben bu konuyu actim ama neler yenip yenmemeli tam bir arastirma yapmadim bir yandan arastirip bir yandan bir yandan deneyimlerimi paylascam insallah

Ya iyi gidiyodum sabah resmen kocama patates kizarttim o seviyo istedi diye ben bir catal bile almadim canim da istemedi ne beyaz un ne seker kullanmadim bugunde catalin ucuyla aldim ama direkt dedim bozdum daha da istekli olmam dedim ama bu kilolalar bir sekilde gidecek bugun tam 1 saat spor yaptim artik bir yolunu bulup kurtulcam su yapişan kilolardan. az once sıvi diyetine bakyodum bende

Evet tabiki :)

Valla cok iyi olur birbirimize destek oluruz cunku bu seker zehirinden kurtulmak istiyorum eminim kilo vermemde cok etkisi olcak yarin baslayalim ve tam 30 gune tamamlayalim ne dersin?

Evet birbirimize yakin olamamiz guzel yarış halinde devam ederiz maksat hirslanmak:)

Haydi bakalım şekerden arınıyoruz arkadaşlar vucüdümuzu şımartma zamanı :)ilk önce 5 gün sonra 10 sonra 15 sonra 20 sonra 25 ve en son 30 günden oluşan bir program olacak bu sekilde alışmış olcaz ve bu sisteme sürekli devam etcez bslng 15.02 2018 Sevgi 999 (boy 1.64 kilo 68 hedef 55) Bslngc2018 ılksevdam (boy 1.67 kilo 67.5 hedef 55)

Tamam bugün ikinci günümüz beraberce devam o zaman SendebenBendesen Hayret edersin!

Bu arada tabiki katilabilirsin canim

Olsun canım kilo vermek icin degil sadece bence sekeri herkes birakmali en azindan çaba gostermeli hayat boyu olmasada bazı donemlerde en azindan şekersiz yaşanabilmeli. Ilk gunler eminim benim icinde zor olcak en onemlisi misafirlerim varken birde misafirlige gittimde zorluk cekerim cok ısrar oluyo aciklama yapincada anlayis gostermiyolar ay sen yine mi diyettesin bilmem ne. ama hepsinin ustesinden gelcem insallah