Merhaba günlüğüm. Sürekli bozulan diyetlerden, sık sık kendime verdiğim sözleri çiğnemekten çok yoruldum. İstikrarlı, kararlı bir şekilde sağlıklı beslendiğim, ufak tefek kaçamak yapsamda aman ne olacak battı balık yan gider demediğim temiz bir yeme düzenine geçmek istiyorum. Genellikle 2 ana 1 ara öğün şeklinde besleniyorum. Yolum uzun hedefim 50-55 arasında kalabilmek hadi bakalım hayırlı uğurlu olsun bana yeni günlüğüm:) 1. Ocak.2023 => 69.5 1. Şubat.2023=> 64.9 1. Mart.2023=>