DUKANI İNCELEDİM DE ben yapamam o diyeti et ile hiç aram yok protein almak gerekiyor srekli S

üfff Allah şu fazlalıklarımızı alsıııınnn bidaha vermesiiiiiiin Nhessa

Bende göbeğimi hiiiç sevmiyorum S

şu an kaç kılosun boyun kaç bende de kılo verme durdu S

2 hafta önce tartıldım 80dim 2 haftadır tartılmıyorum canım. 1,60 boyum. Artık yeni bi diyet yapıyorum bakalım işe yarar inşallah :) K

kurban bayramından sonra spor salonuna başlıycam, ev durumunu para durumunu ayarladıktan sonraa :) ama şuan yürüyüş yapıyoruum okula giderken okuldan gelirken 4 durak kadar önce inip yürüyorum, reklamdaki gibi bende sabah nesfit yiyorum öğlen okulda çıkan yemeği akşam yine nesfit. Ama inceldiiiiiim :) S

Kızlar son halim bu ve daha fazla zayıflayamıyorum nesfite başlıyorum artık umarım işe yarar... fotoğraf yükleyemediğim için link vermek zorunda kaldım :/ Son düzenleyen: Moderatör: 10 Ekim 2013

boş ver zayıflama baksana 26 kişi beğenmiş seni.. ben 57 kilodayım..50 kiloya bi türlü inemiyorum.. kaldım öyle 57.. S

ben kendimi beğenmiyorum ama. Göbeğim çok kötü duruyo

diyet yapıyorum yürüyüş yapıyorum. Geçen kış 96yı bile gördüm şuan 80 kiloyum. Nhessa

etı bende sevmem fakat kofteye bayılırım... dukanda 1 oturusta 7-8 kofte yenılebılıyor oglende aksamda... sabah sıkıntı bende yumurta sevmem sadece peynır yıyorum ama atak evresınde boyle sıkı sadece saf proteın... seyır evresınde ıse bırgun proteın bırgun sebzelı vs li... tercıh meselesı tabı... sebze sevıyorsan aksam haslama sebzede yıyebılırsın yogurtla farklılık olur S

kalça bacak ayrı alt göbeğim daha kötü :/ S

Zayıflamak için ne yapıyorsun diyet, spor, dans vs.? S

dukana başlamayıda düşünmedim değil aslında 100 kilo üzeri bi arkadaşım var dukanyapmış 10 günde 10 kilo vermiş :O ama ben o kadar veremem sanmıyorum 3 4 anca :/ ya dukan hakkında ayrıntılı bilgide bulamıyorum kitabı okumanız daha faydalı dediği için :/ K

bende baktım dukana bende et yemem öyle çok nadir canım istediğinde. Yemek konusunda seçiciyim :/ Et yumurta tavuk balık zar zor yerim ama koy önüme sebze çeşitlerini ımm hepsini seviyorum sebzeleriiiin :) ben sabah nesfit yiyorum öğlen okulda yemek çıkıyo onu yiyorum akşam yine nestif yiyorum canım bide 0.5 litrelik su şişesine 1 çay kaşığı tarçın atıyorum onu çalkalayıp içiyorum. İnanılmaz rahatlatıyo tuvalete çıkartıyo çok rahat bi şekilde. Tavsiye ederiiim tarçınlı suyu :) . push ; K