65.2 geçen hafta bu hafta 64.5 Benden de 700 gr

Yasasiiijn

Zorlayıcı ama vücudu şaşırtmak için iyi oluyor.

Ben adımın baş harfi sonra soyadımı yazmıştım nick değiştirme de yoktu kazene rica ettim değiştirdi benim nickin de isim babası kendisidir

britneyyyyy hafta başı iyiydin. Kaçamak sana hiç yaramıyor.

ayy öyle bir bölüm açsalar randevü bulamayız valla:) sen bayadır tutyosun daha ne kadar günün kaldı? bir tıkta olsa iştahın dengelenmiştir uzun süre açlık yaşıyorsun aslında bir yandan aralıklı oruç gibi oluyor senin

Ben bugün okula gittim alışveriş yaptık filan anca sil yerleştir yeni oturdum

yakarsın canım bu kadar takıntı haline getirme.. kafayı yersin sonra.. arada bunlarıda yiyiceksin tabi az yemişsin zaten o kadarda değil :)

Kahvaltıda 5 yeşil zeytin 1 dilim kaşar 1 yumurta Ve 1 bardak sütlü kahve içtim bardağın yarısı süt yarısı su idi Arada 1 ayva akşam Haşlanmış karnabahar, 3 kaşık yoğurt 1 avuç tuzlu fıstık

günaydın hanımlar nasılsınız? ben hindistan cevizli kahvemi içtim şimdi mantarlı omlet domates salatalık ve yeşil çay içiyorum:)

Bozma moralini canım WC problemini hallettiğinde düzelecek

ayy inşallah canım benim, senin üst komşu tam lık yani :)

Bende Kendime söz verdiydim Ama galiba hergün tartilcam.. her gün kac gram gidiyo merak ediyorum

günaydın nasılsın? ne yedin ne içtin? Kilo bildirimi yapabilirsen senide ekliyeyim tabloya

9. GÜN BİTTİ. Bugün çok iyi giderken yemekten sonra bir dilim limonlu kek yeme hatasında bulundum. Bi baktım yediğim grama göre 256 kalori diyor. Vicdan yaptım hemen 1 saat dans ettim ve 378 kalori yakarak açığı kapadım. Artık huzurla uyuyabilirim Ve dukan birasına başladım kızlar. Bu akşam yemekten sonra yaptım yatana kadar içicem. Bi hafta falan deniyim bakayım nasıl bi değişiklik olucak

Bacımız selvi boylu 1.72 yanlış hatırlamıyorsam ama hedef sanki 52 idi Ben 1.68 boyumla 65e tav oluyorum

ahah su anda en tehlikeli zaman o :) valla hanımlar ben yapacagım beni hiçbir tatlı, fast food yolumdan saptıramaz:) Akşamda eve gidip spor yapıcam deli motiveyim şu anda leslie bile yapılsa hiç yoktan iyidir

Haftasonu yasağı beni çok geriyor. Yürüyüş yaşamamak canımı sıkıyor.

Ay gülmekten öldüm. Kasma kendini bu kadar. Bugün izin günün gibi olsun canım.

Aaa ben öyle bi diyet bilmiyorum hiç. Günde 6 saat spor nasıl yapıcaz kızz?

Hiç rezene çayı almamki. Çocukluğumda çok içerdim, tiksindim diye sonradan almadım hiç

Bence de regl şişkinliği geçince gör sen tartıyı

Tartım yoktu bugün aldım canim kendimi 55 kilo düşünürken 57 kiloymusum bayağı bir morelim düştü diyete iyi ki karar vermişim yani tartı evde olunca evet sürekli tartinma isteği oluyor

Gramlarla oynuyoruz. Aslında burada hava güneşli. Kitap okumak iyi gelirdi o bile mutlu etmiyor. Ben de anlamadım.

Tamam canım öyle yapalım.

Harikaaa

amin canım inşallah. Sen beni cuma ve cumartesi gecesi görücektin gözüm döndü resmen.. yedikelrimi söylesem yüzüme bakmazsınız tatlısı tuzlusu neler neler.. yeme atağım çok oluyor oturdum konustum kendı kendıme karar aldım.. bakalım inşallah bu son 10 gunde toparlarım düzenimi inşallah

Ben ve yapamadığım temizlik beni öldürüyor.

Aralıklı açlık vücuda faydalı bence ama ben yapamıyorum. Ev olayı olanını bende spor yapar gibi yapıyorum bazen. Bulaşık yıkarken dans eder gibi yapıyorum.

iyiym bende ofisteyim yoğunum biraz ay sonu sene sonu malum :) her yerim ağrımaya başladı bugunde evde hafif pilates yapıcam sonra 4 gun antalya... görümcem lahana, zeytinyağlı sarma yapmış. kv Kuru dolma, mantı dahasını söylemek istemiyorum çok zor olucak :) gitmeme hakkımı tercih ederim ama malesef

nasıl istersen canım benim kendini nasıl iyi hissediceksen. oooooooh 5 günde çok iyi sonuç :)

ayy canım benim de aklımda o var bugün pazara uğrayıp alayım diyorum bakalım

ayy valla bende şaşkınım evde elimde tartı değişik yerlere koyarak tartıldım ama şimdi detoxa başladım ilk günümdeyim 15 gün boyunca bozmiycam inşallah bakalım

Zorlama genede olmadı sadece yürüyüş yapsan. Ben bugün çok güzel yürüdüm. Dünde yerde bacak hareketleri yaptım.

İlaç mi içsen?

Merhaba biraz geç bir cevap oldu sanırım:) İki hafta olacak her gün YouTube da bir spor videosuyla 20 dakika kadar egzersiz yapıyorum. Çocuktan dolayı uzuuun uzun yapamadığım için günde iki kere çocuk uyurken 20+20= 40 dakika spor yapıyorum. Güne kahve ile başlıyorum. Kendime özel kahvaltı hazırlamiyorum. 1 buçuk yaşındaki çocuğuma hazırladığım kahvaltıdan tirtikliyorum:) genelde yumurta çeşitleri ve klasik kahvaltı formunda oluyor. Öğlen yemek yemiyorum. Ama canım bir şey çekmesin diye genelde lahana hasliyorum bol pul biberli şekilde yiyorum:) onun dışında çorba tüketiyorum. Ya da yine çocuğun yediğinden tirtikliyorum sonrasında yine kahve, şu, elma şeklinde gidiyor:)

bende öğlen fırında sebze ve yoğurt yedim

kız geberticem seni haa

16 aylık oldu hoş buldum nerdeyse her gün sabah akşam yapıyorum. Az önce yarim saat yürüyüş yarim saat bisiklet sürdüm dışarda rahatladım cok iyi geldi siz yapiyrs mnz

Yok canım hoş buldum

Masumlar apartmanı fragmani olur, yesilcayimi elime alıp pazartesi izlerim artık siz tartilirken Sabahları giremiyorum ama akşama damlarkm yine britneyyyyy canım balım gülüm, meydanı boş burakma

Benim de 64.8 hedef 60ın altına inmek

Mükemmelsin canım. Ya keşke bu hatayı yapmayaydık.

britneyyyyy bende bu havalarda cinnet geçiriyorum. Sıkıldım zaten kaç gündür evde bir de bugün de hava kötü of ya offfff.

Ben jillian yaptım canım, her öğlen bebeği uyutup büyük çocuğa annemler bakıyorken yapıyorum. Jillian 30 günde istikrarlı yapıldığında ciddi incelme iddia ediyor. Ben bugün 6. günü tamamladım.

Bilmem Hic düsünmedim cay kahve haric iki ltr du ictim bile bugün anlamadim.. bide bugün tek iki bardak ice bildim kahveyi cok ictigim icin canim istemedi

Olur canım. Valla bu sabah 75.7 ile uyandım. Bizi geçemezler.

Ben de gofrette öyleyim ama nasılsa canım cekmiyorkac gündür

O kadar yemiş olabilseydi. Herhalde hastanede olurdu. O kadar yiyipte tansiyon bile tavan yapar. Bencede boşuna korktu.

günaydın hanımlar dün baya bozdum ama baya sabah 57.1 çıktım :) ama bana müstahak öylede yenilmez antalyadan geldikten sonra toparlayamadım açlık krizleri, tatlı krizi ve özellikle yeme krizi geçiriyorum ve hala kontrol altına alamadım... bugun yeniden start verdim 07.01.21 -57.1 olan kilom 21.01.21 de 54 olacak. ee olmazsada zaten gidiyimm ben yapamıyorum bu işi demektir:)

günaydın kızçeler :) işe geç kaldıgım için kahvaltım bir adet muz sadece:)

:) UcanSupurge de yok dün hiç girmedi o hep aktiftir birşeymi oldu acaba

Kizlar yoğunluktan giremiyorum ama diyete devam Öğleye kadar dersim vardı, öğleden sonra oğlumun ödevler derken gün bitti Sabah 9 gibi tost yedim, 4 gibi de mercimek köftesi ve bolca yeşillik. sonrasinda açlık ve su su suilk kez bugun2,5 lt suya ulaştım. Kis olunca bir lt icemiyordum

günaydın kızlar. bende kaçamak yaptım dün kötü bir günmüş hepimiz için ondan bugün tartılmadım :)

Bu hangi uygulama canım? Yasbel

selam haniimlar nasilsiniz? yarin tarti gunu hazirmisiniz?

Bu arada ben de diyet konusunda çok iradesiz olanlardanım. Boyum 170 kilom 61.75 asıl benim vermem gerekir. Bir 56 olıyım daha ne isterim

Kızlar dün akşam girememiştim. Kahvaltıdan sonra kendi yaptığım bir dilim ayvalı kek yanında nescafe Akşam yemeğinde balık ve deniz börülcesi yedim.

gayet güzel geçti ama zorlandım hoca mahfediyor beni :) ayy benimde çamaşırım sıkıntılı balkonum ufacık çamasır asamıyorum evde bir odaya asıyorum camı açıp ama kapısını çok açık bırakamıyorum kediden dolayı kurumuyor kokuyor o zamanda zor kuruyor:)

Direnç kilon olabilir mi uzun zaman bu kilolarda kaldıysan ona adapte olmuşsundur belki de benim 65te çok uzun çakılı kalmam gibi

Hangi zayıflama çayı?

Bu arada ekmek tüketiyor musunuz bilmiyorum ancak ben bir önceki diyetimde ekmek yerine günde 2wasa yemiştim, bu kez onuda yemiyorum, hiçbir şekilde karbonhidrat almayacağım, ekmek yiyenler için ekmek yerine wasa öneririm

Öyle tabi, gün gelip bu eksiyi aramıştım daİlk hafta çok giderdi hep de benimki onun burukluğu oldu yoksa sorun değil

zar zor 3-5 gram veriyorum onlarıda alıcam :) salı tartı bildirimi nasıl olucak allah bilir. İstanbulda hava çok güzel bugün ofiste insan darlanıyor manzara felanda yok koca koca binalar

günaydın hanımlar dün ben eve gittim bir bardak kefir 2 ceviz bir kaç tanede kuru erik yedim. Sabah tartıya çıktım ve şok 55.9. Cumartesi akşam tartıldıgımda 57.2 çıkmıştım daha çok çıkarım diye düşünüyordum dün bol su ve yeşilçay içtim ödem için birebir bana. Valla mutlu oldum tabi yarın daha fazla çıkmazsam:) Kahvaltım: 1 haşlanmış yumurta 2 wasa 1 üçgen peynir 4 zeytin salatalık ve maydonoz

myfitnesspal ismi canım

Virüs Japonya'da yeni mutasyon haberiyle çalkalanıyor. Ay çok sinirim bozuluyor. Bitmiyor, bitmicek. Sürekli şekil değiştirip yoluna devam ediyor.

Hangi detoksu deneyeceksin canım?

aynen canım olsun ya mutlu sağlıklı bir yıl olsun hepimiz için

kizlar selamlar napiyorsunuz nasil gidiyor?

Günaydın canım bugün derslerim var diğer günler zaten birbirinin aynısı

Teşekkür ederim ortaam, inşallah hepimiz için iyi olur Salidan sonra ciddi olarak hazirsan iki üç gün tadını çıkar, bı haftada verirsin hemen

Günaydın kızlar :) Karlar hep buza dönmüş işe gelirken bir düştüm iki seksen yerde buldum kendimi :) Kuyruk sokumum fena acıyor valla. Bir yandan gülüyorum halime bir yandan da acı çekiyorum sormayın

Harikasın dostum

Evet canım ben de sormuştum bana da söyledi sağolsun MyFitnessPal uygulamanın adı

ahahhaa ben tadına baktım ama bir anlık araf anı var hepsini yiyebilirdim dedimki tadını biliyorsun artık yeter :) ama ben ciddi şekilde kendimi şartladım belli bir kiloya inene kadar çok katı davrandım. Sonrasında ara ara ödül vermeye başladım. bakalım inşallah hepimiz hedeflerimize ulaşabiliriz:)

Alışkanlığa dönüşüyor bi nevi ya emzirme döneminin avantajını kullanırsan canım çok güzel verirsin

aynı valla 2 lokma var yağdı diye sevindim ama oda eridi güneş bile açtı:) ofisteyim cuma yoğunluğu akşam pilatese gidicek olmanın mutluluğu bayadır spor yapamadım düzenli :)

2 bisküvinin günahı olmaz diyelim haftada 1 kaçamak normal abartmadıkça robot değiliz sonuçta insanız :) şu ara yemek yerken bir dahaki öğünde ne yiyeceğimi düşünür oldum allam yokmu bişi alalım kesilsin şu iştahımız, boğazımız

Dersime 5 dk var tartilip yazayım hemen ama umutlu degilim

Kızlar. Sonunda regl oldum ve feci sancım olduğu için ilaçla yaşıyorum. Cuma gecesinden beri. Hafta sonunu uykuya verdim diyebilirim.

Günaydınlarrrrr

Onu 3 yıl önce yapmıştım. Bende beğenmiştim.

Sabah küçük kase yulaflı gevrek öğlene doğru bir yumurta haşlaması üç dilim kaşar üç zeytin bir dilim ekmek öğlen bir mandalina akşam yoğurtlu ıspanak bir dilim ekmek çay ile bir avuç kabak çekirdeği üç kayisi bir hurma

ah geçmiş olsunnn. koyduklara yasaklara uy kızz. Yapma öyle

Ekle canım benide. Benim kendi listem var onu yapacağım. Güncel 65.6

Cidden kilon çok iyi canım boyuna göre süpersin birkaç gün detoks yapıverirsin bu kadar kasma kendini tadını çıkar bir arada olmanın biz yine yalnızız

Ben bugün ev temizleyeceğim akşam yorulmazsam bi tur da spor yaparım

Gel tabi canım buyur

Teşekkür ederim canım regl oldum hafif ağrım var şükür iyiyim sen nasılsın?

İp atladım canım

Öyle tabii hayırlısı olsun bizim diyetlerde işe yarar inş

helal kiz baya istikrarli gidiyorsun pazartesiye 62 li bisiler

Haklısın canım hangi yayın iyiyse bilen birinden öğrenmek daha iyi ama bilmiyorum malesef cidden

sağol canım çok şükür tamam yaparım bildirim hangi günler canım G

Evet ama bende sadece yürüyüşle forma girmeye çalışıyorum. Sadece iç bacak hareketleri yapmaya çalışıyorum. Çünkü yürürken sürtünmeyle yara olmasın diye.

Ben 1 tabak tavuklu mantarlı kremalı makarna yedim yanında da 1 bardak ayran

Tebrik ederim canımm. Beni kovalıyorsunn. Sen kovana ben kaçayım böyle böyle düşelim 5li rakamlara

Aynen canım ben sabahki tartıdan sonra kahvaltıda pek bir şey yiyemedim mutluluktan

Bende öyle yapcam bugün tartildim pazara kadar beklemeyi düsünüyorum

Bende hafta içi sistemi oturtturuyorum sonra cumaya doğru hop her şey bozuluyor.

Ya kuzum geçmiş olsun kötü bir şey olmasın da dün de britneyyyyy düşmüştü

Kar yağmasının sevincini yaşıyodum bende ama hepsi eridi gitti. İş güç cumayı bitirmeye uğraşıyorumm

Bu arada biraz geç oldu ama ben meyve yedim. Birazcık canım çekti.

Şimdi eskiden favoriler arasında olan 2 günde 5 kilo diyetine baktımda. İnsanın deneyesi geliyor. Tabi 6 saat spor var nerdeyse ama havalar biraz daha ısınsın. Vücudu bir şoklamak lazım. Bu durum bağışıklık kazandı.

sweetgirlcandy canım sende bugün diyete başlamışsın, hayırlı olsun bizimle devam etmek istermisin? başlangıç kilonla tabloya yazıyoruz her ptesi tartı günü. Spor yoklaması :)

Dukan diyeti yapamam ama bu hafta deniycem bakalım kabızlığa etkili mi merak ettim

92'den 60'a geçmişte indim ama bu sefer vücudum beni zorluyor.

Yok canım o baskasiydi ben de okumuştum ama kim bilmiyorum

55 kiloda ne basen bırak eğlensin garip boş ver

Öyle ortamlarda olunca insanın canı daha çok çekiyor ama senin kendine hakim olman çok güzel bir şey. Bu şekilde hem daha sağlıklı besleniyorsun hem de hedefine daha çok yakınlaşıyorsun.

3 yaşına 4 ay kaldı canım benimki de çok düşkündü memeye sütten kesildikten sonra epey düzeldi yemesi

Tartılayım da geleyim dün geceden sonra sonuçtan emin olamıyorum

Ben kaza oruçlarımı tutuyorum 2 gündür ama akşam coştur coştur geçiyor Kendine inanamıyorum o kadar sabredip sonrasında bunu niye yapıyorum bugün 3. Gün bi kez daha söz vereyim sizlerin nezdinde akşam abartmayacağım

napiyorsunuz hanimlar 2 tesbih grubuna girdimde biinin duasi cok uzun ve 170 adet is ev yemek yap tesbih cek derken pek aktif olamadim ama oglen tavukizgara+salata+yogurt, ara ogun nescafe aksam yemegi ispanakli soganli yumurta+ 1 dilim wasa ve peynir simdid bir dilim cikolata ve sut :) tartiyi firlatip aticam en sonunda bozulsada kurtulsam pilide bitmiyo

Evet kizlar Kahvaltimi yaptim Omlet yaptim biberli maydonozlu Peynirli, üc tane zeytin Ve Bir kücük muz sonrasini biliyorsunuz elma elma elma elma

normal yavrum, yaş gittikçe metabolizma, hormonlar herşey değişiyor ben 22 yaşıma kadar 52 kiloydum gelsin patatatesler gitsin makarnalar hayatımda diyet yaptıgımı bilmem sonra bir anda bir şişmeye başladımki abovvvvvvvvvvvvvv :) ben birde pkosum ve ilaç kullanıyorum çocuk sahibi olabilmek için reglilerim çok düzensizdi kilo verdikçe daha iyi oldum ama kullandığım ilaçlarda şişiriyor ve hamile kalmak istiyorum ve hamilelikle büyük ihtimalle 20 kilo alacağım için ne kadar verirsem de hamiş halırsam o kadar iyi diyorum

aa nedenkiii

Ben regl olduğum için başta hiç tartışmak istemedim ama maalesef tartı 77.4 gösterdi. Üç gündür evde yatıyorum. Hareketsizlik sanırım bana kötü yansıdı. Şişliğimde gitmiyor.

Kasların şişmiştir canım panik yapma. Sen bugünde spor yap bence.

Tamam herkes arkadaşına menü yazmayı hatırlatacak uygun değilse vuracak zopayı ucukgenclik ziporunu yap İkimiz birinci olacağız

uuu mikemmel kız dün 76ydın :) sporda yapamıyorum kötü anıma geldiniz

Günaydın kızlar ben de bugün spor yapmayı planlıyorum

Yürüyüş yerine dans ya da tabiki egzersiz yapabiliyorsunuz. Ben pump it up yapıyordum.

İnşallah canım . push ; S Seda1985 Baslangic kilo 4.1. 69,9 simdi 62,7 Kilo Hedef

Ben kilo veremezsin demiyorum. Bu şekilde yaşam standardını değiştirdiğinde ilerde kilo alabilirsin demek istediğim aslında bu. Hayatın boyunca 700 kaloriyle gününü tamamlayamazsın ya da ben ben bu şekilde bilmiyorum ben yapamam sanırım. Düşük kalorili diyetler bende yapıyorum. Fakat sonrasında hep kilo aldığımı gördüm ve ben inan spor yaparak kilo verebilen biriyim. Bilmiyorum kusura bakma seni kırıcı bir mesaj yazdıysam.

İyi iyi canım. En azından vücudumuz rahatlar. Tabi senin için ne kadar gecikme olunca hayallerine yaklaşma oluyordu. Olsun sen sağlıklı ve istediğin kiloda iken olsun.

valla sormayın bahtsız kutup ayısıyım dün endoskopi oldum mide yanmasından ölüyorum ateş topu var diye.. bir ton şey yasaklandı mide asitim çok yükselmiş.. birton şey yeme yasağı geldi özellikle 1 ay sonrasında dengeli bugunde kaplama dişşim düştü 3 lü :):) şimdi işte yasak ama kahve içiyorum

Eveet çok güzel bir hareket ama düşününce normal istediğim kilomdayken bi çikolata benim için kaçamak olmayacak ama yinede vicdan azabı çekicem.

15. GÜN BİTTİ. Regl olamadım kendimi acayip şiş hissediyorum. Evde ananas vardı. Kabuklarını kaynatıp içicem belki ödemimi alır. 3.5 litre su içip bırakıcam bugünü

Merhaba kızlaar. Beni de aranıza alın. 4 aydır diyet yapıyorum 75 den 63 e düştüm ama bu yılbaşında baya bi yiyerek tekrar 64-65 oldum. Yarın diyete devam ediyorum. Motivasyonumuzu beraber sağlayalım. Hedefim şuan ilk etapta 21 gün. 21 günde 4 kilo vermek istiyorum. Beni de tabloya ekler misinizzz?

hoşgeldin canım

Teşekkür ediyorum canım inşallah dilediğin gibi sağlıcakla verirsin inşallah

günaydın canım nasılsın?

Şuan 77.8 kiloyum.

aynen öyle canım Lamaziaa bende nerdeyse her gün tartılıyorum ama ptesiden ptesiye tabloyu güncelliyelim yoksa tablo yetişmez hepinize iyi geceler kader arkadaşlarım

Böyle düşünmen beni çok mutlu etti canım itibarsızlaştırıldığımız şu süreçte özellikle

Pump it up yapıyordum bende eskiden. Aslında bu saatlerde alt komşumuz evde bir de bu gece misafirleri var. Zıplarken falan ses giderse diye çekiniyorum.

Süper

Kizlar bugün diätimin ilk günü olduguna ragmen hic zorlanmadim cok sükür... kendimi cok iyi hisediyorum Hic acikmadim cok sükür

Rabbim isteyen herkese nasip etsin, Aidin Salih in bu konuda yazdığı bir şeyler var mı acaba? Spor konusjnda da tam bı tembelimEskiden böyle değildim ama yaşlanıyorum galiba

daha önceden söylemiştim biliyorum amaa sen harikasın:) kız ne karı nerdesin sen

ohh en sevdiğim yemek olur kendisi afiyet oldun şeker

Sinan Canan demişti akşam 7den sonra yemeyin on gün sonra farkı görün diye

ayyy öylemi nice güzel yılların olsun canım olsun doğum günündede pasta yemiyceksen ne zaman yiyceksin

su 4 gun yasak haberini duydugumdan beri karnıma kramplar gririyor he hoş normaldede pek çıkmıyorum ama 4 gun evde el mecbur yicez bişiler ondan tedirginim :)

Ben de aktif olduğunu düşünüp yazmıştım amaToplayan biz ölürüz belki, ha gayret Bugün ve dün aynı eksideyim sabit kalmış ama bugün regl olacağım muhtemelen. Pazartesiye -1 i bulur inşallahİlk hafta eksi hemen gelir de bakalım sonra ne olacak. Dun spor yaprim yarım saat ama sonrasında çok zorlandım, gün içinde enerjim kalmıyor çocuklardan

Günaydın canım. Biraz yorgun ve halsizim. Sen nasılsın? Bu arada sabahleyin 76 kiloydum.

gunaydin hanimlar dun spor yaptim sonunda ama isin garibi dun sabah 55.1 olan tarti spor ve kacamaksiz gecmesine ragmen 56.4 anamm babammm fenalsiyorum artikkk

Çok yemeyeceğim söz

tabikide günaydın hoş geldin canım tartı bildirimi yaparmısın neler yiyip neler içiyorsun? spor yapabiliyormusun?

ben öğlen regli oldum şimdi daha iyiyim şimdi kalkıp hit cardio ve biraz bacak çalışacağım

Benimde üst komşum sıkıntılı başımdan ekmek kırıntıları düşerken bile gördüm. Çok saygısızlar dört tane balkonu var ve biz tek balkon kullanıyoruz. Ona rağmen diğerlerini kullanmayıp bizim mutfak üstündeki balkonu kullanıyor. Aslında yağmur olunca bir şey yapmaz dedim ama gıcıklığına halı attı balkona napcan çatlak işte.

Bu arada kitabımı bende bitirdim. İlk sayfalar beni üzmüştü ama sonrasında bu kitabın beni çekim gücünün Sokrates ve Platon'un etkisi altında kalmasıyla hayatına yön vermesiymiş.

ayyy hiç ben anladım bana bu adam ve ailesi yaramıyor komple çıkartıcam bu gidişle hayatımdan benim şu an derdim hamile kalmak belli tedavi görüyorum ve bizde çok fazla obezite var vehormonlarda çalışmıyor diye çok kolay kilo alınıyor... hamile kalsam ne olurum bilemiyorum boyda uzunya 170 e 170 kare olurum tanker gibi

Yok hayir özel bisey yok ne olabilir zaten Bu corona oldukca... Sadece o kiloyu gördüm sok oldum kendime

Ben de 6 kaşık kadar sebzeli bulgur pilavı ve 4 kaşık kadar et sote yedim ayran da içtim

Bu arada bugün 76.8 gördüm. İnşallah haftasonu sapıtıp bu kilonun üstüne çıkmam.

Yosun mu kız o nerden geldi aklına hiç denedin mi güzel bir şey mi ben İsveç diyetinde haşlanmış ıspanak yediğimden beri yeşilden soğudum

bende öyle düşünüyorum canım ama sağlam almışımdır ve 0 hareket diye daha çok bekliyordum gene eski düzen ve detoxla başladım bakalım inşallah veririz artık 3 aşağı 5 yukarı çıktık. beyaz dut yaprağı çayını deniycem bulursam tabii o baya iştah kesiyormuş

Anladım canım. Teşekkür ederim. Bende aslında sayıştay denetçisi olmak istiyorum. Bu yüzden en iyisi neyse onunla çalışmak istiyorum. Nette 4t yayınları iyi diyorlar ama o kadar çok kaynak varki bilgili birilerine sorup yardım almak mantıklı gelince o yüzden sordum canım.

Hahahhahaha ya harikasın UcanSupurge Şu kadına sinir olsamdaaaaaa haklı valla

Hadi bakalım başla da bizde görelim :)

Ya canım Yeşilçay fazla tüketiyorsun o tetiklemiş olabilir mi?

Bu sabah kilom 75.7 kızlar. WC sorunum var. Sabah su da içiyorum anlamadım.

Erzurum

Aslında kitap kötü değilde. İlk sayfadan Epiktetos'un sahibi ayağını bilerek kırması psikolojimi bozdu. Ne kadar kötü bir şey dedim, köle ticaretinin olması.

öğle: tavuk sote+ salata yenildi

Ben de öyle yapıyorum. Annem zamanında çok konuştu kadınla her defasında annemden özür diledi ama sonuç hala pislik hala pislik o yüzden allaha havale ediyorum bende. İki balkonuda onun yüzünden kullanım dışı yaptım.

evet canım o ben 3 kilo verdim bu liste sayesinde direnç kilom kırıldı

Ahey ahey ahey maşallah bu nedir

ya bir günde nasıl oluyor 55.7 ydim dun sabah bu sabah 57.1 görende komple kuzu yedim sanarsın

offf en sevdiğimmmm ben 2 haftadır makarna- pirinç tüketmiyorum kilom takıldı diye ama tüketicemmmm olmuyor arkadaş diğer türlüde ya

Ben de kısa diye ona baktım, gönlümden geçiyordu yapmakvideonun başında zaten ısınma gibi değil mi?başka ne yaptın ısınmak icin

Ay canım inşallah ya. Sizin de katkınız büyük hep motivasyon verip gaza getiriyorsunuz. Hep beraber yapıyoruzz

Hahaha öyle olmuş. Bende vicdan çok oluyor. Hem kaçamak yapmak istiyorum hem de onu yakana kadar spor yapıyorum duramıyorum. Yerine göre güzel ama genellikle kötü bir huy bence bu. Umarım hedef kiloma inince bu alışkanlığımı bırakırım da hayattan zevk alırım

Gidecek canım gidecek hadi bismillah yeni hafta yeni başlangıç

Regl veya spor mu ödem yapmış olabilir mi?

bu grup sayesinde yaparızz inşallah ben inanıyorumm

Yok canım ben dana gibi salmama rağmen o kadar almadım ve çokça ödemim olmuştu doğumdan sonra 10 kilo fazlam vardı her ay ortalama 1 kilo almışım

tamam ortak ben senden umutluyum

oh miss güzel ve doyurucu kahvaltı

İyiyiz canım sen nasılsın ne yedin ne içtin ne zipor yaptın ondan haber ver hele

Olsun en azından yarım çikolata yemiş gibi oldun bu daha az vicdan yaptırır

Ben de emzirme sürecinde aldım Ek gıdaya da başladıysanız çok zorlamadan diyet yapabilirsin aslında

Ben gündüz 7bine yakın yürümüşüm canım okula yürüyerek gidip geldim Eklentiler D0C7BBF9-E899-47BE-A4AB-70F21DFF60CE. png 259,5 KB · Görüntüleme: 12

Sütlaç yiyorlar iki gündür bi de evdeki abur cuburları saymıyorum bile

Canım ben haftada 2 kere tartılıyorum. O zaman bu gruba 2. tartıldığım zaman yazmiyim. Sadece pazartesi yazayım

ayy bende ya o beslenme koçluğu yapıcak duruma geldik diplomasız diyetisyen olduk :)

14. GÜN BİTTİ. Kaçamaksız bir günü bitirdim. İştahım çok yoktu. Yine de ara öğünler vs yapmaya çalıştım. İlk defa iştah kesintisi yaşadım diyebilirim. Ama olsun. Yarın tartılıcam. Yeni bir hafta hepimiz için güzel olsun

Valla bizim kedi çok tüy dökmüyor ama bize sinirlenince masada ne varsa yere atıyor patisiyle

Afiyet olsun en sevdiyimden

Çok geçmiş olsun, tüh ya niye öyle oldu ki Ben de 59.4 çıktım, geçen hafta 59.8 idi fark -400 hafta içi 59.1i görmüştüm aslında ama dunki regl bozdu sanırım Neyse haftaya kaldı ümitler yine

Yaptığımız spor ve menüleri yazarsak olmuş mu olmamış mı diye yazarsak daha da canlanır diye düşünüyorum

Demi ya? Ömür geçiyo da haberimiz yok

Biraz öyle canım. Tüm gün kahvaltıyla durdum akşamda dört kaşık mısır çorbası yedim. Hala iştahım yok. Olmasın zaten de. Yarın sabah olduğunda umarım her şey düzelir. Böyle giderse cuma gününe kadar birimizden biri hasta olur kesin.

Akşam menüm 1tabak yeşil mercimek yemeği 2yk light yoğurt

senin için daha nasıl iyi olucaksa öyle tap ama arada bizede haber ver yeter

benim ortak daha yok gelsinde ondan umutluyum parlayamayan yıldızlar takımı olarak :)

ahahha bende aynısını soruyorum kendime birde papağan var allahım o bir kanat çırpıyor tüy yağmuru

sağol canım o kadar diyetisyene gittim ki o yüzden tecrübelerime dayanarak beslenme planı hazırlıyorum

Hahahah adım vicdan kadına çıkıcak valla daha o raddeye gelmedim canım allahtan

Sana özel bir soru sorabilir miyim?

günaydın kızlar

Dut yaprağının tadı çok iğrenç ben şeker hastaları içiyor sadece sanıyordum.

Harikasınız sizi özellikle takip edecgm okuyrm da eski yazilarnizi size artık diytsynme sormadgm şeyleri de sorarım

Çok teşekkür ederim canim güzel motiven için

Takım olmadığı için buraya yazmıştım, takımlar birbirleriyle yarıştığı için geriliyorum bu surecte

günaydın hanımlar valla olur motivasyon için herşey yapılır:) ben dün spor yaparken belim tutuldu kitlendim kaldım hastanelik oldum sinir sıkışması olmuş belimde. Fizik tedavi birton şey çıktı başıma spor yasak sadece pilates olabilir oda hoca kontrolü ile 55.8 çıktım sabah 56 görmiyimde şu ara. Hayde kalkın girip grubada yarışmaya başlayalım :)

Algıda seçiciyim zayıflamak söz konusu olunca

Öğlen menün güzel canım akşam süt kuruyemiş vs ile geçirirsen çok iyi olur

Bende mutfağı topladım. Bir saat sürdü. Dün hiç bulaşık bile yıkamamıştım. Alt katımızdaki huysuzlar taşınıyor. Yeni kiracılar gelene kadar sürekli evde spor yapasım var. Bakalım inşallah yaparım.

Süpersin valla kız o 55tir

Unutur muyum, pazartesileri buraya da yazarım inşallah yineHem belki eksilerle gelirsem size de moral olur, sizi de ateşlerim

Günaydın bu gruba bende dahil olmak isterim :) 3 gündür IF diyeti yapıyorum, hergün leslie 3 mile yapıyorum. İnşallah hepimiz yeni ben'lerimize ulaşırız

Yok canım oruç tutmuyorum birkaç gündür akşamlar kıtlıktan çıkmışçasına yiyorum artık normal diyetteymiş gibi beSleneceğim Allah yardımcın olsun canım inşallah güzel haberlerini alırız

Masallah

Ictim bile hata ikincisi aldim az önce gecmedi diye

Bilmem Karatay diyeti yapıp mutlu Mesut yaşayanlar da var

günaydın kızçeler nasılsınız?

Günaydın kızlar. 62.9 çıktım. Dün 62.6ydım. 300 gram alacak bir şey yemedim hepimizin tablolardan gördüğü üzere Reglim gecikti 3 gün ona yoruyorum. Diyete tam gaz devam

Kizlarrr bugüngü raporum saat 11 kahvalti Saat 13 de yesil cay ve Bir yesil elma Saat 15 de yesil cay ve Bir yesil elma Saat 17 de yesil cay ve Bir yesil elma Saat 20 de yesil cay ve Bir yesil elma arada tek iki kahve ictim Baya bi tok hisediyorum kendimi cokta iyi insallah böyle gider

Bugün ilk günüm Bir 5-7 gün arasi yapmayi düsünüyorum

ucukgenclik hayde kızz

Bilmiyorum hava çok kötü temizlikte yapamıyorum.

İyi akşamlar bayanlar bende iki gündür diyete başladım eşimle birlikte aslında eşime destek amaçlı başladım 55 kiloyum bende 50 olsam yeter eşim 98 kilo artık dur demek lazım dedim hayırlısı artık

Vallah Ben sok diät yaptigim icin yapamam Spor. Bes gün sonra basliycam spora

Afiyet olsun canım. Bende suyumu içtim. Kahvaltımda 2 yumurta, roka, bir tane sosis, 8 yeşil zeytin, 1 tane dudak poğaça ve çay. Bugünkü kahvaltım diyet dışı biliyorum. Babamın sürprizi sağolsun.

ben martta 71 kiloydum :) ve yağ oranım aşırı yüksekti 28 lerdeysi kilo almıştım ve hepsi yağdandı. Deli gibi sıkı diyet yapmadım sağlıklı beslendim spor yaptım. 60 a düştüm 2-3 ay korudum geçen ay 60.1 le başladım 1 ayda 4-5 arası gidip geliyor şimdilik önemli olan sabitleye sabitleye gitmek hedefim 52 bakalım. boyun kaç senin

Cancağızım aralıklı oruca başladıktan sonra iştah sıfıro yüzden hiç zorlanmadım, umarım daim olur

Hızlı gelen hızlı gider hiç sıkma canını 1 kilo için 7bin kalori almak lazımmış 3 günde 21.000 kalori almadın herhalde ödemdir o ödem

hadi inşallah sen zaten güzel kilo veriyordun şimdide verirsin önemli olan başlayıp devam ettirebilmek. Senide ekliyorum tabloya. Moraller düşmesinde kilolar veriliyor :)

Sen yap canım bende eve geçince akşam 8-9 gibi 40 dakika zumba yaparımm

Sonra okursun o zaman canım ben de bazen bitiremediğim kitaplar oluyor bi müddet ara veriyorum sonra okuduğumda niye bitirmemişim ki bunu diyorum

66.3 oysa birkaç gün önce 65tim

bu sabah 79,5 geldim ama 07,12 aralık yani dün 79,9dum 79,9 u baz alarak ekleyebilirsin canım haftalık olur G

Bende evi temizlemeliyim. Dünde süpürmedim ama bugünde yapasım yok. İyice hayattan vazgeçtim.

Leslie yapıyordum haftada 2-3 gün bir de pilates yaparım düzenli ama 1 haftadır onları yapmadım beslenme olarak da kendimi 2-3 gün saldım normalde sebze protein falan yerim. Sandvici ekmeği bırakmam lazım. Bir de gece abur cubur yemeyi bırakmam lazım. Dediğin gibi çok değil sadece 3-4 hafta dayansam 56 olabilirim ben de inanıyorum:)

Bizim burada yapmıyor. Bende 76.7 çıktım.

günaydın ayyy hoşgeldin sor ve sağlıklı beslenmeyle gider onlar hele bebişin biraz daha hareketlensin sen o zaman gör canım. Bebişten dolayı spora vaktin oluyormu bilmiyorum ama beslenmeni nasıl yapabiliyorsun?

Ya durmadın demek herhangi bir şeyin yok değil mi canım? Önceki

Bu arada Ben almanyadan araniza katiliyorum

Ay dün hepimize nolmuş öyle dağılmışız valla :))

beybi gunaydin cuma aksami misafir geldi dunde kaldilar butun gun yemek temizlik hizmet derken giremedim ama aklim sizdeyei valla. Iyiyim canim sukur, birazdan yulaf yicem sonra ev temizligi ve spor var. Dun malesef kacamaklarim oldu ceviz yedi bir avuc, pilav yedim ev curcuna olunca cok zor oluyor diyet. Sen naptin cani?

Deneyeceğim

Ya çok tatlısınız çooook

ben 3 senelik evliyim ama erken menepoz ve birkaç sorunum var ve bunlar dışındada evladım olsun çok istiyorum bazı tedavilergörüyorum bakalım hayırlısı :) canım ben chloe worm up yapıyorum genelde 5-6 dk lık sonra ergin yada başka birinin videosunu yapıyorum soğumak içinde sedaaltının videosunu yapıyorum. Chloeye başlasammı diyorum hem üşeniyorum, hem spor yapmayınca üzülüyorum bu akşam pilatese gidicem uzun süre sonra. Belimde sorun olucak diye çokta yüklenemiyorum bir yandan.

canım sen online diyete başlamamışmıydın?

İnşallah bu defa sıkıntısız bir gebelik geçirirsin canım. Yazın on numara beş yıldız buralar serin güzel ben sevdim burayı soğuk haricinde yaşanabilir bir şehir

Hadi geri vites lütfen birkaç gün karbonhidratı kes ve şekere bay bay de bak nasıl gidiyor Allah zihin açıklığı versin canım iyi yapıyorsun

günaydın kızçeler, çok sıkılıyorum kahvaltıdan ondan arada deli deli sunum yapıp psikolojimi kandırmaya çalışıyorum:) Eklentiler 5BF2E5DF-4007-4396-AEC7-0DE7232004D3. jpeg 162,9 KB · Görüntüleme: 12

günaydın hanımlar 3,5 gün tıkınma ile geçen hatırlamak bile istemediğim bir zamandan sonra yarın tartıya çıkıp yediklerimle yükleşicem ve 15 gunlük detoxa başlıyacağım yarın sizede listeyi paylaşayım isterseniz. Daha önce bir diyetisyenle çalışmıştım böyle fazla gün ard arda kaçamaklar için vermişti ve -3 vermiştim bakalım :)

çok şükür canım iş yeri yoğun online diyet başladım bugün 2. günüm iyi gidiyor şimdilik

Ay aynen gene başbaşayız. Hafta içi artık akşamları yürüyorum. Hafta sonu yasağı yüzünden evde hapis. Haftaya yılbaşı yüzünden hapis ay çok sıkıntı. Senin durumun çok fena o zaman herkes yemek yerken şimdi onlar tatlılar, kurabiyeler, yağlı yemekler döktürür. Bence sen bu hafta çok dikkatli ilerlemelisin.

Laminanttın üstünde halı varda bilemedim. Aerobik şeklinde ama çok eğlenceli bence.

ahahha hadi bakalım şu ifadeyi görünce istemsizce kahkaha atıyorum:)

aynen sen yapma canım zaten protein almıyorsun, enerji kaynakların boş şu an yapıpta kötü olma tansiyonun felan oynamasın

Anladım canım. Bende senin yerinde olsam kiloma dikkat edip daha çok vermeye çalışırdım. Umarım en yakın zamanda güzel haberlerini alırız.

günaydınlar, napıyorsunuz kızçeler? benim birşey yiyesim yok bir adet muz yedim şimdi kahvaltıya :) dün akşam ciddi sağlam spor yaptım ve sonrasında mercimek çorbası ve karnabahar yedim. tartı 55.9 gösteriyor 3 gundur yemiyorum sayılır ama niye arttı anlamadım valla. Kış geldiya önceden3 litre içerdim şimdi pek suda içesim yok. Daha çok çay- kahve su içelim, sporumuzu yapalım bari koruyalım en kötü.. Kİlo alanı

Bende TV karşısında sıfır beden hatunlar karşısında kederleniyorum.

hoşgeldin canım tabiki katılabilirsin :) bizde kendimizce spor ve sağlıklı beslenerek bişeyler yapmaya çalışıyoruz? bebişin kaç aylık spor yapabiliyormusun

Midemi bozup ishal olayım dedim desem masum olur mu?

Ben bazen. Her WC sonrası tartılıyorum. Kafayı yemiş gibi.

Ben de 63 olmuşum bacılar bu benim için şoookkk ilk defa bu kilolara iniyorum maksimum 64 küsürü görüyordum

Hayra çıksın inşallah canım hayra yorumlayalım güzel bir başlangıç yapacaksın belki de

günaydın kızçeler dün akşam haşlama brokoli+ sarımsaklı yoğurt ve ekmeksiz menemen. 1 saat pilates. Az öncede kahvaltı yaptım :) siz nasılsınız hanımlar naptınız neler yapıyorsunuz Eklentiler 4DE51F11-899D-4E7F-81AF-79F57FE6D081. jpeg 129,2 KB · Görüntüleme: 17

Kalk kuzum bunlarla oyalanmak Bile iyi geliyor babanla mı yaşıyorsun?

Canım Leslie yapabilirsin aslında benim sayaçlı ipim var evde ip atlıyorum

UcanSupurge

İçinden say

Hıh yalancı kanki bizi rahata verip kilo vermeyi yavaşlatalım diye uyduruyor.

günaydın kızçeler dün akşamkabak yemeği ve yoğurt yedım toplamda 10 km yürüdüm gün içinde ve 0 kaçamakla 1. gun bitti. Bu sabah 2. gun 65.3 çıktım kahvaltı: 1 yumurta-2wasa-1dilim peynir-çay ve domates-salatalık oldu

Aynen sağlık sistemi çöktü resmen Ne yapacağımızı şaşırdık

Günaydın kızlar yeni ve güzel bir günde hepimize bol eksili günler dilerim.

o nasıl oluyorki? 6 saat spormu kim dayanır 6 saat spora

Belki akşam yaparım bende.

Kızlar bende kahvaltıdan sonra 3.40 civarında tavuk suyu çorbası içine bir kaşık kıtır ekmek, tavuklu pilav, yoğurt yedim. Burada hava çok kötü kızlar. O yüzden evde yapabilceğim spor squat onun çeşitlerini yapabilirim. Sizin başlamanızı bekliyor olucam.

Selam canım, değilim hala ekşi görmedimspora başlamak gerek ama hiç vaktim yok

Tamam canım şimdi ben seni etiketleyeceğim

Aynen bacaklarında filan kilolarca lenf ödem oluşuyor çok fena

Çoktan temizlemiyordum bugün bi gayrete geldim fazla yüklendim galiba

Aynen öyle hergün sokaktalar. Çocuk parkında, çardakta oturuyorlar. Beni yanlış anlamayın ama ceza alsalar da akılları başlarına gelse diyorum. Evde çocukları eğitmek varken hala keyif peşindeler.

günaydın hanımlar yılın son günü belki istediğimiz gibi bir yıl olmadı, umutlarımız gerçek olmadı ama en kötüsü böyle olsun diyelimm

bende ton balıklı salata yedim iş arkadaşlarım mega burger cola patates söyleyip yediler. Aralarında tek sağlıklı beslenen benim onlar deli gibi yiyolar ve çay sattinden bahsetmek bile istemiyorum ama olucak az kaldı.. :)

Sorun o aslında su bile içmiyor blw kendi beslensin dedim ama memmem diye yakamda hala sizin bebeginiz kaç yaşında oldu

Sıkılmaya hiç vakit bulamıyorumEşimden ayrıldım bu yıl oğlum 1. Sınıf, 30 saat dersim var bir de 3 yaşındaki kızım derken ne zaman sabah ne zaman akşam oluyo anlamiyorum

Hoş geldin canım inşallah güzel sonuçlar alırsınız

Kızlar sabah uyandığımda tartılmak aklımdaydı. Sonra unuttum. Şimdi tartıldım 77.1 çıktım.

Ben 63.9

Günaydın Güzel Kadınlar

Kız o saatte ne çikolatası, illa yiyeceksin biberli yoğurt yeseydin

Çok güzel olmuş. 1 ocak smile bayıldım

Evet harika olur biz 9. Takımda ekürü listesi yaptık ekürüler birbirlerini spor yapmaya menüsünü yazmaya motive ediyor yüzde olarak daha fazla kilo veren ekürüler birinci oluyor

ben yaptım bir ara tabiki herşey gibi devamlılık istiyor canım ödem için iyi baya

Ama komiğini söylüyorum. Gece ishal oldum. 3 4 gibi uyudum. Tuvalete gitmekten uyuyamadım.

Regl sancıları içinde kivraniyorum persembeden beri yolunu gözleri ama olsun

şeker eklemedim canım light süt 2 kaşık irmik, kakao ve bir dilim bitter çikolata ve tarçın.. sabah 55.7 çıktım allahım nolursun gene 57 leri görmiyim :)

Evet canım benim 1,5kg lık dambıllarım, eylül ayında ilk defa yapmaya niyetlenmiştim o zaman aldım dambılları, aslında 2kg lıkta alabilirdim, o zaman 9. gün ayak bileğimi burktuğum için bıraktım level 1 de. Level 2 nasıl hiç bilmiyorum, ben pazar günü level2 geçicem

günaydın kızçeler hayırlı cumalar Doris diye yada squat girl adıyla bilinen bir kadın var onunda challengeleri var ücretsiz youtubede - instada dün akşam onun 40 dk lık cardio videosunu yaptım 500 kalolirik kadın o kadar tatlıki valla nasıl geçti anlamadım ama iyi terledim. şimdi kahvaltı yapıyorum 1 haş yumurta,4 zeytin, 1 salatalık, 1 dilim çavdar ekmeği 1 dilim peynir ve maydonoz yanındada yeşil çay ve birazdanda kahve

ucukgenclik sende durumlar nasılcanım

Evet evet haklısın. Devamm

En güzel kilo hareket edilerek veriliyor ben günde iki kere 45er dakika Leslie yürüyüş günlük rutin işler bazen de müzik açıp dans ediyordum tabi yememe de çok dikkat ediyordum 6 ayda 30 kilo vermiştim hey gidi hey şimdi gramlara seviniyorum

leslie yap canım en kötü

Mezun oldum canım ama hala takımdayım korumak daha sıkıntı Gelmek ister misin?

valal supersin bu nasil azim irade... bende basladim artik kendime cok sinirliyim biraz zayifladim guzel rakam gordum diye totom basim ayri oynamaya basladi.. motivasyon lazim bana yine yeni yeniden... saldim ve devami geldi. bende ogun ogun saat saat yazicam artik daha motive olmak icin her gun kilomu vs. su 2 haftalik detox baslangic bitis olarak olculerimide yazicam yarin sabah tartilip ve her gun spor yapicam. haftada 2 pilatesle bide.. ve 8 saat yeme 16 saat aclik hadi bakalim insallah reglimde gecikti 3 gundur deli gibi sisim :) hayir gereksiz sinir var hamilede degilim test yaptim oda ayri bir yikinti moral dahada bozuldu ne diyelim hersesyin hayirlisi

Kizlar acabaaaaa kendi aramızda yarışma mi yapsak?Hepinizin kilosu birbirine yakın mi tam bilmiyorum ama. Hani ne yazık ki hep böyle şeylerle gaza gelen insanlarızya grup olatlrak yarışalım ya da kilosu yakın olanları eslestirip yarışalım derim malum yarın da tartı gunuylen, ne dersiniz?

Neden acele ediyorsun? Özel bir gün filan mı var? canım düzenli beslensen daha iyi olmaz mi?

günaydınlar herkes aynı anda bir toplanabilsede yarışmayı konuşsal

yok yok iyiyim canım merak etme totom biraz sızlıyo oda normal :)

Amin amin salıdan bu yana sıfır kaçamak ilerliyorum çok mutluyum

harika bence daha eksik bile çıkarsın süper gidiyorsun valla

günaydın hanımlar.. gelidk o malum soruya.. Tartı bugun ne gösteriyor?

oh süper ben bugunlerde iştahsızım dün akşam şan fıstığı yedim baya ve tartı 56 gösterdi 3 aşağı 5 yukarı gidiyorum

Ahhh poğaça kokusuna bitiriyorum ya. Yanında peynir zeytin çay olsa da yesek şimdi. İradelisin tabi bee. helal sana devam

Kızlar benide ekler misiniz

Bende 3,4 kilo fazla oluyor. Sabah uyanınca bir bardak su içtim. Kahvaltıda peynir, 2 zeytin, 2 haşlama yumurta, roka, yarım domates ve salatalık çeyrek ekmek yedim. Şekersiz çay. Yeşil çay regl iken mantıklı bende birazdan içerim.

Keşke iştah kesen sadece dereotu diye biliyorum, onunda etkisi yok bence. Bu arada bugün kahvaltıdan sonra domates çorbası içine 1 kaşık kaşar rendesi ve 1 dilim ekmekle günü kapadım. Spor 2 saat yürüyüş Su 1 litreden az Arada nescafe içtim

Kızlar Günaydın ne var ne yokk?

Merhaba, katılabiliyor muyuz? Ben de eşimin ablasıyla yarışa girdim 1 ocağa kadar en fazla kiloyu kim verecek diye:) yarışmak beni motive ediyor:)

allahım ne güzelll heryeri bembeyaz. Ama tam yatma havası ayriyetten neler yedin kahvaltıda bakemm?

Umarım teşekkür ederim

günaydınlar 57.3 rekoruyla uyandım.. diyecek pek birşey yok.. shame of me

Jelibon, gofret

Evet babamla pazara gittik. Elma, kırmızı pancar, kara lahana, biber, taze soğan aldık. Roka güzel değildi çok üzüldüm. Bu gibi saçma sapan bir alışveriş bakalım biz ne yicez bu hafta.

akşam menüm ıspanağın hepsini yiyemedim, 3-4 yk kaldı 3yk light yoğurt

ayy sorma sorma kötümü yaptık bilemedim tartıyı pazartesi günü yapmakla.. haftasonunu kaçamaksız geçiren cindir aajaj

Yürüyüş yapman sıkıntı yapar mı ki?

Canım bu bana önceden yolladığın liste dimi? O zaman 75 görmüştüm. Ben niye bıraktım buna ya. Şuan çok kızıyorum kendime.

off hanimlar persembeye geldikce stres oluyorum biz antalyaya gidicez aile yanina ve deli gibi yenilicek ondan pazartesi tartiya cikmam buyuk ihtimalle utanctan en azindan almiyim ayni kalsin

Kız delü kendini kediyle mi kıyaslıyorsun

Canım benim hiçbir fikrim yok bu konuda. Çünkü ben hukuk fakültesi bitirip avukat oldum. Kpss ile işim olmadı

benim 52 ama imkannsız :)

Mükemmelsin genede dikkat et kendini çok yorma. Ama hareketleri yapmalısın pes etmek yok.

Yaramaz kızlar gibiyiz.

Bitlis'te de terör örgütü nedeniyle sokak yasağı başlamış. Virüs bir yandan terör bir yandan. Ekonomi zaten can sıkıcı. İçim sıkılıyor.

Hoşgeldin aramıza. Yağlarımızdan kurtulmak dileğiyle.

3. GÜN BİTTİ. Bugün işyerinde hem pizza hemde baklava vardı. İkisini de yemedim. Gurur duyuyorum kendimle

yıne bır hafta sonu yıne odem dolu bır gun

teşekkür ederimm :)) Bende 58 olsam bırakıcam diyetii. Ama yılbaşı beni mahvetti :))

en azından çocuklarla hareketin var yavaş yavaş daha çok yaparsın o konuda sıkma canını. Hiç yoktan iyidir dün bende 10 km yürüdüm vicdan azabından. bugunde spor yapıcam yarında pilates bakalım elbet gidicekler :)

Sen nerene Diät yapiyon benim hedefim 55 insallah

Ben de mi onu denesem hiç yapmadım çok duyuyorum

ayy yapışmışlar resmen gıdım gıdım gidiyorlar.. Sen oruç tutmaya devammı ediyorsun kız.. Benim sıkıntım şimdi hormon ilacı vs dahada eklendi 6 aylık bir bebek için tedaviye giriyorum 6 ayda olmazsa tüp bebek bakalım Rabbim herşeyin hayırlısını nasip etsin diyelimde. Bu ilaçlarda eklenince nasıl olucam bilmiyorumki tüp bebek sürecine girersem ekstra olaylar dahada kilo almak kilolu hamile kalmakta istemiyorum

Ben bir süredir giremedim, kızlar. Yeni gelişimler var. Ben bu hafta pek diyete uygun gidemedim. Utanç kaynağıyım. İstikrar yok bende. Tek yaşamam lazım.

Ben 79.2 çıktım kızlar. Bu durum çok fena canımı sıkıyor.

bende cardio yapıcam bu aralar daha çok yağ yakmaya yönelik 4 günde toplam 100 adım atınca dün pilates + 12000 adım atınca bugün bacaklarım pert:)

Bugün 75.4 çıktım canım. Dün gerçekten ödem tavanmış. Kahvaltıdan sonra bu saate kadar hiç atıştırmadım ve acıkmadım da. O arada da temizlik yaptım. Ben de acaba zeytin çok yemem zar eder mi diye düşündüm, diyetlerde hep 5 adet oluyor zaten.

Canını sıkma canım düzelir inşallah da iştahını kesecek kadar önemli bir mevzu sanırsam

Dün gibi 12 gün geçmiş bile Yasbel

sen süpersin herkes kilo bildirimi yapsında tablo yapiyim her pazartesi güncelleriz:)

uu birileri kacamaksiz atlatmis demekki acaba benim ortak nerelerde :)

Kitap okuyorum derslerle alakalı test filan hazırlıyorum ebadan ev işi filan derken gün bitiyor

hayirdir canim noldu?

hahah bende ilk diyodum 68 olunca kendimi kısmıycam çok diyodum. Şuan 63 üm ama en ufak bir şey yiyince vicdanım sızlıyor. Şuan mesela pasta yedim ya diyelim 300-400 kalori aldım. en az 600 kalori yakmadan uyuyamam gece

Süpersin canım, kaç gün aynı şekilde devam edicektin?

Geçen yıl da çıktı uzun sürdü ilaç filan fayda etmedi bi iki defa sarımsak sürmüştüm geçmişti bu defa üst kapakta çıkınca göz kapağını çevirip sarımsak da süremedim sıcak suyla pansuman yapacağım antibiyotik damla verdi bakalım inşallah geçer

Düzenli gelen 4-5 kişiyiz canım aslında sayfa sahibesi britneyyyyy de ben onun adına yazmış bulundum

Keşke bende babamı ikna etsem evde tek başıma savaş vermek çok zor.

Ben şuan ekonomiyi takip ediyorum. Gündüzleri biraz benim için zor oluyor. Ancak 6'dan sonra hareket başlıyor bende.

Benim de 65.6 geçen hafta 66.3 tüm 700 gram gitmiş

Bitki çayı içtim o bile rahatlatmadı. Haklısın olabilir. Keşke hiç yemeseydim.

Hedefleriz şuan aynıı sen 2 haftada 3 kilo istiyorsun bende 3 haftada 4 kilo yapabilirizzzz, ama yapamazsakta gitmeyelim ya kalalım

Brokoli ve karnabahar ben geçenlerde babam çok yaptı tiksindim. Ispanak ve pırasa yapmasını babam bilmiyor bende mutfakta iş yapmayı sevmiyorum. Daha doğrusu lezzetli yapamıyor. Kırmızı pancarı yemek programında gördü sanırım onu deneyecek. Kara lahana aynen canım karadeniz usulü çorbasını yapacak. Biberi alırken zaten kızartma yaparız dedi of ben yemem kilo vericem dedim. sözde çok kilo verebiliyormuşum gibi.

Şimdi deniz akkaya 'nın son defilesinden görüntülere baktım da diğer kızlar zayıflığı mükemmel.

Kızlar benim aklıma bir soru takılıyor. Şimdi kilo vermek için kalori açığı oluşturmak gerekiyor ya. Ben günde 1.200 kalori alıyorum en fazla. Onun yanında 500 kalori civarı da egzersiz yapıyorum. Benim aldığım kalori otomatikman 700 kaloriye mi düşüyor? Eğer öyleyse ben böyle yapa yapa 21 günde cidden 4 kilo veririm.

kızçeler ses verin ya napıyorsunuz ben sabah yoğurtlu yulaf + 3yk nar öğlen tavuklu salata+çorba az önce yarım elma +2 ceviz+kahve akşamada brokoli haşlama ve hitt kardiyo yapmak istiyorum siz napıyorsunuz? ben ofiste patlıyorum sizde yazmıyorsunuz

Gel canım hoş geldin biz burda birbirimizi motive ediyoruz ayrıca Cuma zayıflama yarışması takımları var kilo verme yarışı gibi istersen ben 9. Takımdayım oraya da gelebilirsin

Doğruya sen kar var dediğinde burada güneş vardı. Bilmiyorum ki camları silmeden tülleri yıkamak nasıl olurki. Yarın bakalım yapmazsa yarın yapıcam. Çünkü yorganları da yıkıycam. Yastıkları yıkıycam.

bende valla. 6 lı rakamlar bile benim için hayaldi. 69 u gördüğümde dans etmiştim. Şimdi belki de 1 ay sonra 59 u görücem. İnsan çabaladıkça başarıyor. Daha da hırslanıyorsun

günaydın kızçeler, dün ergin kırbaçın tabata diye 8 dk lık videosunu yaptım ama ben pertim.. video bitti hala terler akıyordu:) ısınma 10-15 dk lık video soğuma derken 40-45 dk yı buldu. siz nasılsınız?

caım çok normal benimr egliyken +2-3 arası gösteriyor bir kaç güne - görürrsün sıkma canını sen:)

Spora yeni başladıysan birkaç gün ödem tutuyor vucüt canım ondan belki de istediğin eksiyi göremedin

buda son 5 gun kendinizi iyi hissederseniz 6 yapabilirsiniz ben inşallah yarın başliycam Eklentiler D336157E-1BBC-428A-9CE1-2AB018411C31 (1). png 234,3 KB · Görüntüleme: 11 2F6C28EF-32AE-4BEB-836E-FF1443FFDC1B. jpg 110,3 KB · Görüntüleme: 18 12AFA703-0BA1-4344-8036-A5A08F3D92CD (1). jpeg 58,1 KB · Görüntüleme: 13

Alay ediyor uyuz benimle senin o basenler erimez diye

Lamaziaa kilon bu kadar aşırı bir diyet programı için az. Bunu genelde 100 kilo üstüne daha çok öneriyorlar. Onlarda vücut hareket etmediği için metabolizma hızı düşük ve kalori hesabını oldukça düşük tutmaya çalışıyorlar.

8. GÜN BİTTİ. Bugün spor yapmadım. 10.000 adım ve gün içindeki yürüyüşlerim var sadece. Hafta sonu vücudumu çok yorgun bugün dinlendirmek istedim yarın devam spora. Ve 1.200 kaloriyi de aşmadım çok mutluyum. Bir gün daha kaçamaksız gitti

Tabi canım onun ödem ve yağ oranı sana göre fazla olduğu için ilk zamanlar hızlı gider

Bir önceki diyetimde Ben de asla ekmeksiz yapamam diyorken wasa ya başladım Şimdide wasasız olmaz diyorken 5 gündür hayatımda wasa da yok, bence sen de bırak onun yerine çiğ kuruyemiş yesen hem vucuduna ekmekten gelen şeker girmez böylece hemen acıkmazsın ve kuruyemiş enerji verir

canım toplamda 15/46 gunluk detox bu ilk liste 10 gunluk son liste kalan 5/6 gun. Senide ekliyorum listeye. Bende bu akşam markete uğrayıp başliyacağım inşallah

Keşke dün yapsaydım ama dünde hava kötüydü.

Yemek çubuklarıyla mı yemeğe başlasam acaba? Asya kültürüne mi yönelsem?

Allah yardımcıları olsun Valla Ondokuzdokuzondokuz Çekirdek ailem Kocam ve Oğlum :) Anneler

Şuan hiç birini yapmıyorum. Yakın zamanda denemelerim oldu. İstesem verebiliyorum ama iradem zayıf. En son 72 ydim şuanı bilmiyorum. 54 kiloyla evlenmiştim. 2 buçuk senelik evliyim. 6 aylık bebeğim var. 68 le hamile kalmıştım. İlk hedefim 65 sonra 60 sonra da 55 olabilmek. Eşimle iddaya girdik 55 olmak için. Kilo bildirimi yaptığınız bir gün var mı

Sporsuz gayet iyi

Kızlar, dukan birasını duydunuz mu veya denediniz mi hiç? Yeşilçayı demledikten sonra soda ve limon ekliyorlar üzerine. Ben hiç denememiştim. Yapanlar varsa işe yarayıp yaramadığını söyleyebilir mi?

Sürekli diyet modunda olmak da yıldırıyor canım ben de potansiyel var biliyorsunuz almaktan çok korkuyorum

Günaydın ilk gün heyecan yaptım Tartı bundan sonra umarım güldürür 59.8haftaya pazartesi hedefim 58.9 u gorebilmek

Aynı kilodayız canımm neredeyse aramıza 300 gram var. Bu kiloyu korumak bana da zor geliyor. Sanki diyet bittiğinde en ufak bişey yesem bile tekrar kilo alıcam ve eski kiloma geri dönücek gibiyim. Napıcaz bilmiyorum. Neyse öncelikle şu kiloları verelim korumaya bakarız

teşekkür ederim canım ben ilk açtığımda çok bilinen nickimi koydum bişiler yazıcam taniyan çıkıcak diye yazamıyordum

senin kilo maşallah hayalimdeki kilo sanırım en son 10 sene falan önce gördüm darısı baiıma ama çok uzun bir yol var önümde

Bu arada kızlar 76.9 gördüm. Yatmadan önce. Dedem vefat edincede bu kadar üzülüp iştahım kapanmıştı.

Yılbaşı öncesi seviyeye iniyorum.

bembeyaz türkiyeden herkese günaydın.. totomun üstüne 3 kere düştüm işe gelebilmek için :)sabah 55.1 çıktım spor yapamadım düzenli ama birazda olsa yememe dikkat ettim.. hayde kızlar herkes tartıyaa

Yeni nickin hayırlı olsun britneyyyyy

Hoş geldin canım yarın britneyyyyy gelir o tabloyu düzenleyebiliyor hemen hemen aynı kilolardayız ben de biraz vermek istiyorum

Tüm kasları çalıştırıyor, günlük 25dk sürüyor, bu yönleri benim için avantaj, 3 level şeklinde ilk 10gün level1, ben şu an level1 deyim

kız niye hayal olsun ben 71 den indim :) sadece devamlılık lazım. oh bak ödemde gidiyor ben öğlen mercimekli salata yedim şimdide sütlü kahve + 2 ceviz :)

Günaydın canım. Valla bilmiyorum evde dip köşe temizliği yapasım var ama ben yorulunca şişiyorum diye kararsızım.

sağol canım motivasyonu kaybetmek yok değil miii?

abovv saat öğlen oldu nerdesiniz kızçeler?

Sakın canım daha geçen gün hastanelik oldun Allah korusun

Geçmiş olsun. Kötü bir şey yok dimi?

bu liste ilk 10 gün 5+5 diye yapılması gerekiyor. Ben kırmızı et tüketmiyorum diye tavuk var ama isteyen 4 ızgara köfte tüketebilir Eklentiler 73A48CE9-DA10-44DD-9994-032624D5C49C (2). jpeg 48 KB · Görüntüleme: 14 F598611D-2C4A-4DFA-9CED-9344F531CE45 (2). png 227,1 KB · Görüntüleme: 15

Günaydın kızlar ben iftardan sonra her defasında abartmayacağım diyorum sonuç hep hüsran

bende 2 kere düştüm hafif morluk var oturunca ama bende senin gibi düştüm ama yerde kahkaha attım :) geçmiş olsun canım Lamaziaa

ahahhahah kız her türlü yeriz biz :) benim 2-3 gundur midem yanıyo deli gibi inşallah devam ederde yemem biraz artık nasıl yediysem 3 gunde denge herşey şaştı:) bir tane kaşık var ortası delik ondan almayı düşünüyorum bende

Onların görüntüsü çok güzel sanırım ben bir taneyle duramam paketi bitiririm diye almadım. Kendime güvenmiyorum.

uuu çok iyi bak ödemler gitmiş ayy bende pazartesiyi hedef koydum tartıldıgımda eksilmemiş olsun su orucu ahaha

Kac kisisiniz burda.. Bu arada beni araniza aldiginiz icin tesekürler

Geçmiş olsun. Kilo vericez diye kasıldın tabi ısınmadın harıl harıl egzersiz sinirler birbirine dolaştı tabi. Gerçekten çok büyük geçmiş olsun. Fizik tedaviye varan bir tedavi olduğuna göre çok kötü hasar görmüş. Lütfen bundan sonra daha dikkatli ol ne olur.

Lamaziaa şimdi ben kpss'ye hazırlanıyorum. Sonra bazı kurum sınavlarına girmek istiyorum. Hukuk alanında en iyi kaynak senin önerebileceğin bir şey var mı? Bir de ben de 2017 hukukla ilgili 657 yayınlarının seti var. Ona çalışıp güncel kaynağa geçiş yapmam doğru mu yanlış mı olur? Bu konuda fikir verme şansın var mı diye soracaktım. 2018 mevzuat değişikliği falan var onların her yılını alsam işe yarar mı?

Genellikle kilolu kişilerde insülin direncine bağlı olarak pcos oluştuğunu okumuştum bir yerde ama senin kilon da yok inşallah dilediğin gibi gönlünce olur canım bir arkadaşım pcos ile ilk denemede hamile kalmıştı

Tartı o da neymiş.

günaydın kızlar kusura bakmayın anca girebildim rahim filmi çektirmeye gitmiştim pek iyi değilim. kahvaltım bu şekildeydi. Dün akşam 25 dk esneme strecing antremanı yaptım ve sabah kalktığımda tartıldım ve 54.8 çıktım reglimde dün bitti o çok fark ettiriyor bana Eklentiler 3a451423-85f0-4fe2-85ab-a2556afdda7c. jpg 169,5 KB · Görüntüleme: 7

Ay bi İsveç yapayım demiştim ilk gün haşlanmış ıspanak yiyince hayattan soğudum hala ıspanak yiyemiyorum kolay gelsin sana canım

Benim gene çok karnım ağrıyor.

Yarın sağlam bi diyete başlamak şart oldu bize

arkamda bu manzara :)

boyun da iyiymiş canım :) kilonda çok değil 1 ayda verirsin max 6 haftada:) sen napıyorsun spor olarak? beslenmen nasıl? motivasyon gidince bende öyle oluyorum ama kendi kendimi motive etmeye çalışıyorum en ötü burda bak böyle sayfa açtım :)

Arkadaşıma katılıyorum

Evet zaten sadece dogdgndan beri onun peşindeyim benim ismimi ekle ama şuan bildirim yapmycgm yılbaşında nasipse aşırı aşırısı kiloluyum şuan. Bu arada cumartesi başlamıştım 5 gunde 1.600gr gitmiş

ben çarşamba günü ülke dışına çıkıcam pazar dönücem ondan pek dikkat edemiycem ama spor yapmaya çalışıcam en azından 56 dan fazla görmiyim diye. Asla toparlayamadım düzgünce döndüğümde artık yeter antalyaya gittim yılbaşında ondan sonra 2 al 1 ver diye gitti..1 aylık hedef koyucam 26 şubat yıldönümümüz o zamana kadar 52 olucam bu son olur inşallah. kas yağ kütlemi ölçtürücem en azından kilo alırsam bile kastan aliyim.. geçen 72 kiloluk fotolarıma denk geldim nasıl bir yan var simit ama can simidi lastik giibi olan before after yaptım dedmki sen bu halden bu hale geldin şimdi 3-4 kilo için sürünüyorsun böylemi olmak ietiyorsun gene diye:) bakalım laf yapmaya gelince ağız iyi çalışıyorda:) yaza 5 ay kaldıı kızçelerr

Yok canım kaçamak var ama kilo aldıracak kadar değil S Suskunhanim Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Belki

Yürüyüş veya herhangi bir spor yapıyor musun canım muhtemelen diyet öncesi de yaklaşık böyle besleniyordun pek değişen bir şey olmayınca tartıda da değişiklik olmamıştır diye düşündüm spor eklersen gidecektir bence

Cidden ya o nerede nerelere gitti.

He anladim

Gaz sancısı da yapmış olabilir canım ben kış salatası yiyemiyorum bu yüzden şişlik yapıyor karnımın alt tarafında ağrı yapıyor

Çıtır kızlar nasılsınızgeçen hafta bildirimi atlamışım özür dilerim bugün ki kilom 58.4

işte bir kere kafaya takınca rahat edemiyorum. Ben bugün 700-800 kalori yakmadan uyuyamam :))

Deneyeyim yarın o zaman canim belki değişir 12. gun bugün yediklerim 1200 kalori 1500 kalori arası ama veremiyorum kilo hiç ilk defa rejime girdim eşim 5 kilo verdi

bilmiyorumki canım bende dün yaptı sandım.. of napıyorsunuz ben çok daralıyorum sıkılıyorum

Eveet kar topu oynaması güzel ama buzlanma kötü

Merhaba kızlar, diyette 5. Günüm, perşembe günü 64.4 ile başladım diyete, diyet yapmak için 25 gün sürem var, ailemle farklı şehirlerde yaşıyoruz ve ben eşim göreve gittiği için 1 aylığına ailemin yanına geldim, kısacası diyetim 11 şubatta biticek, ondan sonraki hedefim 11 şubatta yakaladığım kiloyu korumak olacak, çünkü 3 yaşında ve 8 aylık bebeğim var, kendi evimde ne kadar diyet yapmaya yeltensemde olmadı güçsüz kaldım 2 gün bile sürmedi. Günde 2 öğün besleniyorum, aralarda yeşilçay soda türk kahvesi ve soda içerek günü bitiriyorum. Her gün spor olarak jillian level1 yapıyorum. Aranıza katılabilir miyim?

10 km çok iyi

Günaydın kızlar bugün temiz bir menüyle geleceğim inanıyorum

Bir saat yürüdüm. Ancak yüzde 20'si yanmıştır.

Kızlar ben takıma geri dönmeye karar verdim, tam motivasyon saglayamadimcanım sopa istiyor anlaşılanAma yine buradaki bildirimlere de katılmaya devam ederim uygun gorurseniz

Merhabaa hoşbuldum Şuan 81 kiloyum, hedefim 65 yani ideal kilom

Benide araniza alirmisiniz

Ben o zamanlar da ertesi güne kadar hiçbir şey yemiyordum. O duygu bence çok güzel. Belli süre sonra hastalığa sarar mı korkusu başlıyor ama biz o durumlarda zaten değiliz.

Canim benim yaptigim diäte sadece sabahlari yedigim icin yiyorum... Mesela bugün basladim simdilik cok iyi gudiyorum hic aclik hisi yok.. yesil cayimi ictim elmami yedim

Ben de 2 kepçe etli kuru fasülye yedim 4 kaşık kadar da pirinç pilavı galiba kendime özel menü hazırlamalıyım artık birkaç parça da turşu yemiştim neyse ben kaçayım

Estağfirullah canım hocanın dediğini yap yaptığını yapma ama

Çok teşekkür ederim sağolun nasıl katılabilirsin o takıma uygulama karışık geldi

Vallah kizlar tartildim dayanamadim.. Dünden bugüne 700 gr gitmis Cok mutluyum

Havaların etkisindendir belki canım. Burada da hava çok soğuk. Kar soğuğu var ama yağmıyor. Ben de KPSS çalışıyorum. Sıkma sende canını.

bildiğim şeyler ama kaç aydır dikkat ediyorum sonra hiç kaçamak yapmama rağmen hopp iki kilo artı oluyo çok sıkıldım bu durumdan

Evet sok diye fazla ama acikmiyorum gercekten yesil cay elma ihstagimi kapatiyor.. Ben yaptim gecen sene 8 günde 5 Kilo verdin gayet iyidi.. sabahlari yedigin icin fitaminlerini aliyorsun zaten... Hergün rapor verecem

gayet güzel ekledim canım senide tabloya

aayy canım ben borçların bitti sandım kusura bakma ne olur:) kuruyemişi çiğ ye bariii

Günaydınnn. Maşallah sanaa çok sevindim.

Herhalde 67 kiloyum sabah tartilcam hedefim 55 insallah

Ağlıycam ya hafta içi 75 küsürleri gördüm iki gün şimdi ise durum bu. Canım çok sıkkın.

Neden cağnım aslında çok mantıklı konuşuyor da saptırıyorlar hep kadının söylediklerini Devitamini

Bu arada probiyotik takviyesi olarak aşağıdaki kapsülü kullanıyorum, diyetisyenler bel bölgesinde inceltme ve tok tutma özelliği olduğunu yazıyorlar, benim 5. günüm ve inanılmaz tok tutuyor, sanki mideme taş oturmuş gibiyim tüm gün, en önemlisi açlıktan elden ayaktan düşmelerim hiç olmuyor, psikolojikmi bilmiyorum ama hiiç acıkmıyorum, bel inceltme için henüz yorum yapamayacağım, belim şu an resmen bi kalas bu arada ekmek, şeker, yok, tuz çok çok az deniz tuzu

Kendini şimdiden böyle şartlama lütfen.

Yok ya imkansızz. Vücut hemen su tutmuştur bence yoksa kaç kalori alman lazım 2 kilo almak için sanmıyorum. Bugün 3 litreden aşağı su içme gider birkaç güne

iyiyim bende belim kötü biraz spora ara veriyorum ama sağlıklı besleniyorum :) kimseden ses çıkmıyor yarış yapalım dendi ama kimse ortada yok.. oo süper 76 :) hemen güncelliyorum tabloyu...

Napalım biz tartılmayalım mı?

1.72 yim ben.. martta 71 kiloydum ve yağ tenekesi gibiydim yağ oranım 29 du

Lamaziaa geçmiş olsun canım. Kar buzlanma yapınca cidden sıkıntı.

Belli bol spor yaptığın yediğin kadar spor yapmışsın neredeyse

Yokya onun gibi sürekli su içsem. Mama tabağının üçte birini yiyerek hayatımı geçirsem onun kadar fit olurum sanki. Babam kediye haftasonu sen şişmanlamışsın oğlum kaldıramıyorum seni dedi. Kedim dünden beri bir şey yemiyor. Ya bizimle üzüldü ya da babamın dediğini anladı.

Kahvaltım dünle aynı kızlar sabah Limonlu su kahvaltı 1domates 5zeytin 1yk lor 1kk light peynir 2 badem 1 ceviz ara Yeşilçay

Benimde iddiaya girebilceğim bir babam olsa ah ah.

Ya ben de 5 gibi iftar yapacağım saat belirleyelim birbirimize uygun beraber spor yapalım ucukgenclik

Çok çok teşekkür ediyorum kızlar

Ne oldu sana böyle! Geçmiş olsun. Aslında sen diyetisyenin diyetiyle gidiyordun. Kaplama dişin düşmesi kötü olmuş. İltihap falan bir şey yok dimi?

Size katiliyorum bende iki dogum yaptim hep 57 kiloydum dogumda tek dört Kilo aldim o da zaten üc Kilo bebegimdi Ama ne olduysa dogumdan sonra oldu Bana en fazla 61 gelirdim ama corona yüzünden calisamadigim icin sikintidan yedim de yedim bi baktim 67 Evet kizlar kilolarimizi korumaliyiz benim hedefim 55 olmak allahin izniyle

yap yap pazar yap rahat rahat

Yok canim Niye yanlis anlayim Ben Bu Diät I yapmisdim daha önce cok güzel sonuc almistim.. sok Diät.. Bu diäti yaparken spor yok ama iki hafta sonr spor ve saglikli beslenmeyle geri almiyorsun inan Bana.. yoksa yapmazdim

Ben de hiç değilse süpürge yapacağım

Valla ben değilim.

Bu sanki imkansız gibi baksana dün bile hareket yoktu.

Kizlar merhaba, bana da yer var mı aranızda?Aslında yakimlardayim, yazın izne ayrılmıştım ama dönemedim. Ogretmnim uzaktan eğitim sürecinde iki bebeyle yoğun oluyorum ve takibini yapamıyorum buranın Takimdakileri olumsuz etkilememek adına dönemedim kısacası İki ileri bir geri durumdayım diyette şartlarınızı göremedim ilk sayfada, yazarsanız ve bana uyacak olursa, siz de kabul ederseniz birlikte eriyelim isterim 59 kilo civariyim, boy 152 Önceki

aynen canım gıtmesem suan 2 ay onceydı sımdı baya vermıstım suan 75.6 geldım bugun hedegım sımdılık 65 daha sonra 55

Şekersiz irmik ne canım?

pembe4044

hiç sıkma canını canım normal 1-2 güne daha görürsün vucut bazen tutyor böyle inanbanaki sen 0 kaçamakla ilerliyorsun

kız yeter hergün temizlik temizlik nasılda yapıyorsan ödemler olup şişiyorsun yeter bacım artık

hoşgeldin canım tam kilonu yazaarmısınn

Hoşgeldin canım. Mükemmel anlatmışsın.

Bence böyle akşam bir şey yememe cezası verirsen vücuduna yarın seni şaşırtcak gibi. Hem bedeninde dinlenir.

Herkes keyfine göre diyet yapıyor canım ortak diyet yöntemi kullanmıyoruz

Ah ah bizim burada da kar yağsa ama imkansız.

Bizi o paklar

Yarın tartı bildirimi yapalım hepimiz sonra da yarışalım

Tabloyu ilk mesaja ekle istersen canım konu sahibi olduğun için ilk mesajı sürekli düzenleyebilirsin

Ben 76tl ye aldım canım, eşim aynı gün ecz sormuştu 140tl idi

günaydın canım napıyorsunuz? benkalvaltımı klasik yaptım yumurta- peynir-domates salatalık/ekmek ama hava kötü bakalım bugunde geçen yapıpım squat girl ün40 dk lık cardiosunu yapmaya çalışıcam:)

ayy sorma ya sinir hastası olduk çıktık yeter artıkk

Aboooowwww. Bende 92'den 60'a indim. Sonra 70 ler sonra 67 ler şimdi gene 79 lar yaptım. Kilo al ver ivmem çok yüksek. Vücudumla çok oynuyorum.

Oğlum nefes almadan emdi 10 ay sonra ek gıda derken biraz esnetse de bana anne değil memmemm diyor fakat emzirme bana kilo olarak dondu malesf hala emiyor

ben ukraynada doğdum büyüdüm sayılır oralar buzzz:) Canım 2 kere hamile kaldım ama kalp atışı duyulmadı ükisindede kürtaj oldum, pkos tedavisi gördüm hala görüyorum Rabbim kimsenin kucağını boş bırakmasın:) Ayy benim patronlarım erzurum ispirliler :) erzurum hakkında pek bişi bilmyorum ama güzelmiş diyolar. Ben kabak sote yedim dünden kala. Birazdan spor yapıcam

Sen zaten çok fitsin canım sevdiklerinle mutlu güzel vakit geçir tadını çıkar bizden taraf da

Kuzum maşallah boyuna göre çok çok iyisin ya ben 1.68im 66 kiloyum şu sıra genelde bu civarda korumaya çalışıyorum hatta 58-60 benim idealim de psikolojik sınırı 65 belirlemişim sanırsam inemiyorum ondan aşağıya

bendede bir ara duraksama oldu 2 ay boyunca hiç 59.9 bile göremedim 2 ay sonunda kırıldı sıkma canını. 60.3 ten 59.1 e inmiştim vucut direnç gösteriyor ister istemez ama elbet kırılıyor

Teşekkür ederim canım. Ben tartılınca buraya yazarım ama pazartesi gününki kiloyu tabloya yazarızz

Sonuçlarını şimdiden merak ettim.

Gecmis olsun canim

Oruç tutuyorum yine canım sahur yapmadım iftardan sonra çay yanında 1 avuç kadar kuruyemiş yemişimdir bir de yarım ayva ve 1 mandalina yedim sonra

süper o az bile olan gerçekten devamlı oldukça etki gösteriyor. Evet beslenme önemli ama hareketle destekleniyor :) bende genelde 3 ana 1 ara yapıyorum bazen gece acıkırsam çok bir bardak kefir içiyorum. Haftada 1 de serbest öğün yapıyorum

Bugün diyeti deldik

Kuzum yağ oranın azdır sen bu beslenme düzenine alışıksındır gibi gibi zaten 50 küsür kilo kadınsın onun hızında versen erir bitersin

günaydınlar utanmak felan yok ya hava kötü zaten sinirlerim bozuk bari siz yapmayın. Tutalım şu boğazımızı dün akşam ben çorba ve yoğurt yedim saece hem yemek yapmaya hemde toplamaya üşendiğim için çorba yetti :) şimdide türk kahvesi içtim. Keyfim yok hiç. Siz napıyorsunuz

süper şu an kaçsın? pazartesi tartılıcaz dedik bakalım ama böyle gidersek azda olsa - görürüz, oda mükemmel olur :)

Grafiklere bakmaktan telefonun ekranı bir garip gözüktü gözüme.

Regl den bikaç gün sonra tartıda bomba gibi geliceksin canımm

hadi bakalım bol eksiler canım

teşekkürler.. hiç yoktan iyidir canım azda olsa gidiyor :) ki regliye ragmen diyorsun dahada vermişsindir o zaman sen:) herkes toplansada yeni kurallar yasaklar koysak:) tabloyu güncelliycem

7. GÜN BİTTİ. Kahvaltıyı çok kaçırdım bugün. Ama telafi için ara öğünü azalttım ve yine kalorimi korudum. Yarın yeni gün başlasınn

Saat belirleyelim alarm kuralım nassı fikir fışkırüyür

günaydın hayırlı cumalar dün akşam balık salata vardı bende de

04.01.2021 DİYETTE 1. GÜN Merhaba Kızlar. Bugün tartıldım 65.6 yı gördüm. +2,600 gram almışım. Ama asla üzülmedim. Hakettim bu molayı ben. O yüzden bugün tam gaz devam ediyorum.

Kızlar ben bugün kilo yazdım mi?Ya ders yaptım sonra koştur koştur, okul, pazar, market, sonra bakicida çocukları al, oğlanın ödevi derkenaklıma yeni geldi. yazdiysam tekrar, yazmadiysam da bildirim olsun: Pek bı bildirimlik tarafı yok ama Geçen hafta 59.5 Güncel 59.3 Fark -200

Teşekkür ederim canim

Ay kimleri kimleri

İstediğin zaman tartıldığında yazabilirsin. Ben de sürekli artı eksi olduğumda yazıyorum. Sonuçta burada birbirimizi takip ediyoruz. Doğru yanlışlarımızı beraber görüyoruz. Belki arkadaşımız tek sefer not ediyor. Ama olsun güzel değişim yaşayan arkadaşlarımızı görünce hep beraber mutlu oluyoruz.

Yaş 32 canım öğretmenim

Günaydın ben de bugün sabah kahvaltısında sucuklu yumurta ve ekmek yedim pişmanım ama bunu yakmak için uğraşacağım, tatlısızlık zor değildee ekmeksizlik zor Şuan kiraz saplı çayımı yudumlayıp, sınavlara çalışacağım. Kar fena yağıyor ama çıkarsam donarım ondan evde duruyorum şimdilik

Maşallah canım sana 3-4 kilo gider senden. Helal olsun ama dayanabiliyosun

Bende bilmiyorum. Hafta sonu kestaneyi fazla kaçırmıştım onun etkisiydi demekki.

İçten sil canım olmadı dışını hava açtığında yaparsın

evet canım sorma. O yüzden gün içinde dur durak yok hiç. İnan spor yapmasam evde çalışırken bile bir sürü kalori yakıyorumdur :))

Geçmiş olsun. Belinizi çok yormayın genede.

Selam kızlar. Tesadüfen gördüm bende gelmek istedim. Yani insallah zayıflarım ama benimki bos bi istek pek caba yok habire yiyorum. Kilom 70 57 ile hamile kaldim 78 le doguma gittim suan 70 im. 4 ay oldu dogum yapali

İştah aynı iştah canım da kendimi ezana kadar şartladığım için duruyorum yoksa çok çok yerim G

kendini hasta ediceksin sonra daha çok üzülüceksiniz ikinizde.

Hayırlısı olsun inşallah canım regl şişliği de tartıya yansımıştır Aralıklı oruç ben de seviyorum

11. GÜN BİTTİ. Gayet güzel bi gündü. Yeni bi diyet listesine başladım. Bakalım haftaya perşembeye kadar ne değişecek. 4 litre su ve dukan birası yaptım içtim. Yeşilçay kalmamıştı kiraz saplı çayla yaptım önemli olan niyet Neyse yarın görüşürüz kızlaar

Yarın dediğin gibi yapayım bari.

Evde olanlar spor yapalım mı? Dün zumba yaptım bugün de mi yapsam?

Kızlar kızlar. Stresten iştahım kesildi. İnşallah açılmaz bir keyfe vermem kendimi.

Saglik en önemlisi canim... Bu diäte hazirlik yaptim 10 gün önce saglikli beslendim iki Kilo Verdim simdi Bir hafta yapalim bakalim.. Simdi yesil cayimi iciyorum Bol limonlu

hayırlı olsun canım, kendini kötü hissetme hepimizde durum aynı. Listeler bilgiğimiz şeyler yapmamız gerekenlerde. Ama kendi başımıza azim yok çok normal bende direnç kilomu diyetisyen sayesinde kırdım. Diyetisyene karşı farklı bir sorumluluk hissediyor insan.

ay bende daha yenı tlc de agır yasamlar sımdı ne yapıyor mu ne oyle program var onu ızledım 270 kılo yatalakları gorunce bır orperme geldı kendımı ıyıce motıvasyon ettım zayıflamak ıcın dur bakalım ne olacak bu 2021 e kadar bende varım v

Günaydın bu arada

Bende bugün kötü kalktım. Kahvaltıda bir kaşık pekmez ile yoğurt yedim. Birazdan bitki çayı içicem. Yeşil çay mı zayıflama çayı mı içsem karar veremedim.

canımlar ben antalyadayım dün yediklerimi söylemek istemiyorum, herkes zaten zayıfsın diyip laf yapıyo yemeyince trip atıyolar şimdide pide yaptırıyorlar ben salı sabahı malesef tartılıp viddi bir dönüş yapacağım

Yazdım ama görmedin galiba sporsuz diyorum eksi göremedim bana kısa ama etkili bir şeyler lazım ne yapmalıyım sizce?

Bence Jillian serisi kilo verdiren bir seri değişil. Ben 3. seriye kadae gelmiştim. Ama kilo verimin çok olmadı. Belkide çok dikkat etmedim şuan hatırlamıyorum ama çok güzel kondisyon kazanmıştım ve sıkılaşmıştım

kız niye spor yapmıyorsun ben deliriyorum spor yapamıyorum diye :) bu arada sizi çok fena yenicez psikolojinizi şimdiden hazırlayın :) kendimden çok ortagıma güveniyorum ama S Suskunhanim

İstersen olabilirsin bence. Zaten az yiyorsun. Hergün spor yapıyorsun. Belki günlük kalori alımını 500 altı tuttuğun sürece yapabilirsin. Zaten buna yakın kalori toplamın. Yağ yakıcı egzersizleri yapabilirsin.

alşam yemeği olarak domatesli kabak sote ve yoğort yedim

2 taneler bende hic bos durma zamanim olmuyo veya yatma ama sporada vaktim yok maalesef. Beslenme açık bufe minvalinde cok yiyorum maalesef

Ben hep evde olduğum için bana her gün haftasonu yok yok bu hafta iyiyim bi spor yapmıyorum

Bugün sabah bir küçük kase sütle gevrek öğlen yumurta haşlaması dört zeytin iki dilim kaşar bir çay kaşığı Sarelle bir dilim ekmek akşam tavuk başladım altı kaşık pilav küçük kase cacık çayın yanına bir avuç kabak çekirdeği bir hurma bir kayısı yatmadan 20 dakika spor bugünde böyle geçti eşim daha çabuk veriyor kilosu fazla ondan mı anlamadım uyuz oldum

Yarin basliyorum diätime... Gegen sene elma Diäti yaptin bir haftada 5 Kilo verdiydim.. simdi coronadan yedim yedim oturdum sisdim

aboc ney 35 miii naptın ne ettin bacım

hayde herkes kilo bildirimine listeye S Seda1985 ve friendlyfriendly yide ekliyorumm

Babamla tartıştık. Kedide benim yüzümden çok korktu. Hala benden korkuyor ve kaçıyor. Ona bir şey yapmadım ama gergin olunca ortam o da bu durumdan etkilendi.

Ben de sabah kavurmalı yumurta yedim dengelemek için akşam yağsız mantarlı tavuk sote yedim spor için çok halsizim nedense ama evdeki koku muhteşem 3 tepsi poğaça yaptım eşim için tabi ki ağzıma sürmedim çünkü ben iradeliyim

daha iyiyim ama hareketlerim kısıtlı iğnemi vuruluyorum

500 kalori alımını sınırlandırma genelde obez seviyesi üstü için diyebiliriz. 150 200 kilo gibi insanlarda bu kadar az aldırıyorlar. Yesen bile harcadığın kaloriyi arttırdığın sürece altında kalırsın. Sen zaten 1200 kalori civarı alıyorum demiştin. Günde 800 kaloriden fazla yaktığın sürece zaten vücutta kendi kalori yakıyor. Fark inanılmaz oluyor ama sürekli yapmak bu şekilde yaşam standardını korumak zor olabilir.

genelde 3 ana 1 ara öğün yapıyorum spor olarak her gün ya yürüyüş ya da leslie yapıyorum geçen haftadan beri az da olsa hareket etmeye çalışıyorum

Yavrum kıyamam diyete başlamıştır o da

Kızlar birde dün kilo bildirimi yaptık. Tabloya işlenmemiş. britneyyyyy canım sen mi yapıyordun?

Canım zayıflama takımı değil burası hangi takımdaydın oraya yaz istersen

menunu bekliyorum

65.6 idim geçe. Hafta bu hafta 65.2 benim de -400 gr

Şimdide ortak cvp vermiyor. Kızlar siz aynı anda olamayacak mısınız? Neyse aynı anda siz gizli planlar yapamadan ben biraz akşam egzersizi mi yapsam.

uu beybii süpersin :) hemde bu son 4 gune ragmen nasılsınız yaa

sağol canım S Suskunhanim Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

1 aydan az zaman kalmış canım 56 biraz zor bir hedef. Yani en azından benim için ama gerçekten kaçamak yapmazsan ve spor yaparsan olmayacak iş değil

Anlamadım. Sanırım sinirden ara ara ağrıyor.

günaydınlar hayırlı cumalar ): haftasonu geliyor onun tedirginliği var gene ne kaçamak yapıcaz diye:) napıyorsunuz

ıspanak yerine semizotu olur en kötü ıspanaksız yap karışınca tadı gelmiyor :)

Ben de 35 kilo verdiğimde çevremden diyetisyenmişim gibi tepki alıyordum

Günaydın canım, nasılsın?

Herkese Bu hafta bol kilo vermeler

ben yapamadım ayy yapabiliceksen yap tabi fazla hareketin zararı yok yararı var :) miss zumba eğlencelide

Kac kilosun su an friendlyfriendly Allahım çok

Zayıflamaya devam ediyo musunuz? Bende katılayım

günaydın canım nasılsın? neler yapıyorsun

Pazara bırakma o zaman süpürgeyi pazartesi tartı var malum

abovvvvvvv bacım bende soğuk memlekette doğdum büyüdüm sayılar -20 ler bele kadar karlar ama yıllardır istanbulda yaşaya yaşaya kara hasret kaldık.

ahahah olabilir aslında bizim sıkıntımız haftasonu zaten :) ben sabah çavdar ekmeği + 1 dilim peynir öğlende çorba içtim sadece.

Alman zayıflama çayı canım. Üstünde akşam yemeklerinden yarım saat önce ve yatmadan yarım saat önce yazıyor.

Benim hedefim iki haftada önce 60 olmak bakalim

Ben eşimle girdim

teşekkür ederim canım haklısın. Hangi uygulama acaba bu?

Günaydın canım. Bugün kilomu duymak istemezsin. 77.5 çıktım ve feci bir karın ağrım var. Sanırım regl öncesi şişmem başladı. İki üç güne gene normale döner. Sen kaç kilosun şuan

Harikasın canım aslında bunu hep yapsak kilo almayız ki yemeğimiz kaçınca sporla dengelesek ne güzel olur

Tebrikler canımm

inşallah düzelirsiniz canım sıkma canını kıyamazsınız birbirinize

Ben varımEvet neler yapıyoruz, Stratejimiz ve hedefimiz nedir ortaaaam

Basenlerim çok fazla maalesef basen olcum 102 yediğim resmen oraya gidiyor

Kaç kilosun canım gerçi yarın tartı bildirimi yapıyoruz da hedefin kaç?

Ben de köpek gibi büyütülmüş çocuk kitabını merak ediyordum

sıkma canını çokta kötü değil :) bir aylık düzgün beslenme ve sporla civarı 5 verirsin :)

Kalori miktarını azaltman çok güzel bir şey.

anam günaydınlar hatunlar burdayım gece giremedim S Suskunhanim ben pek veremiycem gibi senden umutluyum.

Teşekkür ediyorum canım

Ama bence bunu yaşam standardın haline getirmen güzel bir şey. İlerde kilo alma durumun olmazki.

Basladik bakalim gayirlisi S Suskunhanim Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Çok spor yapmiyorum ama her gün 6000 adım yürüyorum Leslie yapayım dedim 3 mil et kesiği oldum üç gün geçmedi acısı bir dahada cesaret edemedim

Kızlarrr burayı biraz daha hareketli aktif hale getirsek daha çok motive olsak biraz daha canlandırsak hadi güzel enerjiler bol eksiler gelsin

Aynen canım. Beni bu yıl köy mahvetti. Birden 10 kilo üstü aldım. Sıkıntıdan sürekli yedim.

İnşallah çünkü aşırı yemek yeme isteğimi dizginlemem lazım. Bir şekilde başarıcam.

Doğum günün kutlu olsun.

Kızlar bende keşke 75'ler yerine 65'ler sonra da 55'ler desem. Çok güzel bir hayal.

Ooo en fitimiz sensin boyun kaç canım?

En iyisi görmezden gelmek boş ver

Bende çim suyu içtiğim zamanlar geldi aklıma. Ama o kadar güzel toplayıp kuruttuki. Kilo vermek uğruna daha neler deneyimliycem bakalım.

Simdi biraz iyi oluyo gibi

kız sen gecen haftadan beri temizlik diye diye kafayı yedin

Evet insalah.. Kahvemi iciyorum sonra kahabaltimi hazirlicam... Ondan sonra yarina sabah kadar yemek yok.. tek yesil elma yesil cay

11 gün bitti ve benim kilomda halen bir değişiklik yok yapışmış gitmiyor

Yok sen sonuçta çalışıyorsun. Beyninin bazı vitaminlere ihtiyacı var. Direk bu şekilde kesersen sende kötü etki yapabilir.

Olur mu öyle şey. Burada birbirimize doğruyu yanlışı gösteriyoruzz. Bende şuanlık yapıyorum bu diyeti 61 e falan düşünce tekrar normal diyet listesine geçeceğim. Teşekkür ederim ilgin için

Kizlar benim cok kötü Migränim tutu aslinda gayet iyi gidiyordum Hic acta degilim anlamadim

sıkma canım moralini bendede oluyor biliyorsun... bitmeyen wc sorunumuz. Wc ye kolay çıkabilmek için yaptıgın birşey varmı

hadi bakalım yandın yağlar

Benim bura da hep kapalı cam silemiyorum zaten bezi sürdüğüm an donuyor diğerlerini yapmaya çalışıyorum aç bi hareketli müzik vakit nasıl geçecek anlamayacaksın

Ben de babamla kahve keyfi yapıyorum. Kahvaltım klasikti. Öğle çorba, salata ve balıktı. Akşam sadece yoğurt yemeyi planlıyorum. Dizi izlerken açlık hissedersem meyve yerim herhalde.

aynen canım kendi adım a daha çok disiplinli oluyorum ve bus efer hedef kiloma ulaşıp artık bir daha bu süreci yaşamak istemiyorum bu sefer son olcak

Canım ben her sabah tartılıyorum, ancak önerilen haftada 1 gün tartılmak

Katiliyorum sana

Bende az önce son elmami yedim yesil cayla bugünü sonlandircam

bunu kaç gün yapıyorsun canım

Rezene dene istersen canım iyi gelir gaz sancısına friendlyfriendly Allahım çok

Canını sıkan bir şey mi oldu canım?

Günaydın canım ben de bugün çok uyuşuğum spor yapacaktım sözde yapamadım çay içiyorum sen napıyorsun akşama ip atlarım belki

yok yok iyiyim canım iyiyim kadın çok hızlı squat felan yapıyor ben onlarda ağırdan aldım :) sen neler yapıyorsun?

Benim gibi devasa kilolar verdim kendimi 65te kilitliyorum sonra

canım eve gidip yemek yemem 630 oluyor en erken 1-1,5 saat sonra spor yapıyorum nerden baksan 7:30-7:45 gibi seninde yemeğinden zaman geçmiş oluyor o saatlerde yapabiliriz. Ben başlamadan önce yazarım gene:)

Moral bozmak yok kizlar, insanın canı istemez ve dibe de vurur zaman zaman ama bu dibe vuruşu kısa tutmak elimizde On dk yatıp canınızı sıkan şeyleri düşünün sonra da kalkıp amaann beee deyip sevdiğiniz bir şeyi yapın ya da bı video açın motivasyonla ilgili ya da hareketli bir şarkı... Ama bı şey yapın

kızlar bu züberin lokma toplarımı ne çıktı 0 rafine şeker, no gluten enfes fıstıklı olandan bir tane attım ağzıma içinde fındık kreması akıyo hurmalı felan 1 top 46 kcal yanında kahveyle mükemmel ara öğün

Günaydın canım

Yerlerinde beş dk durmayan iki bebeyle beni düşünsene

canım beni yanlış anlama ama 2 haftada 7 kilo vermek sorun değil bir şekilde verirsin ama daha çok alırsın ve üstüne değerleini bozmuş olursun..

Pazara kadar düsünüyorum bakalim.. Bu cok etkili bi diät gercekten benim bi Arkadaşım vardi 90 kilodan 60 düstü hemde iki yada gözle gördüm

Evet tek diyet yapmak zordur cidden dürtü şart

Günaydın kızlar

Hoşbulduuuk ucukgenclik

canım normal wc problemin varsa bazen tartı - yerine + gösteriyor diyetteyken ama 2-3 gun sonra iniyor takılma çok o rakama:) bak bir diyetisyen var aşırı tatlı ve bilgili geçen paylaştı sabah akşam 2 dut yaprağını demleyin için diye millet deli gibi yorum yapmış hem tok tutuyor çok hem bağırsak çalıştııryor diye hemde doğal istersen bir deneyin. Ben 2 aktara sordum ama asla dut yaprağı bulamadım hala arayıştayım:)

ahahah aynen pardon 65 yazmışım -55 olucak valla söylerkende hep 65 diyorum kendi bilinç altımı 65 e mi ayarlıyorum acaba ahhaah

Sağol canımm

hiç sorma bu gruptada itiraf edip günah çıkartıyormuş gibiyiz:) neyse 3 aşağı 5 yukarı almıyoruz ama vermiyoruzda hiç yoktan iyidir

Kuzum İnan hiç ses çıkarmıyor halının üstünde atlıyorum eşim yan odada duymuyor bi de mutfakta atlıyorum yine de alta ses gidebilir diye Önceki

Yosun üretimiyle ilgili şuan belgesel izliyorum ve canım feci bir şekilde yosun çekti.

Ben destekci arkadaslar ariyorum

6. GÜN BİTTİİ Bugün günü erken bitirdim kızlar. Gayet güzel bi gündü. Elma suyunu da içiyorum 1.5 litre yaklaşık biticek. Su da 3 lt içip günü tamamlıycam.

Yoğun bir günün ardından selamlar kahvaltıda bir yumurtadan omlet,3 zeytin, bir slm ekmek yedim. Ara yok. Aksam 4 gibi dünden kalan mercimek köftesini yedim yemek hazırlamaya vaktim olmadıama biraz önce tavuk çorbası pişirdim yarın için 4ten beri lokma koymadım ağzıma hatta 3.30 da olabiliraçım aç, su basturmiyor bakalım uyku işe yarayacak mı

kız seni baban bitiriyo benide koca olsun ne akdar dikkatli olursan o kadar iyi dengelemeye çalış o kadarda zeytin yeme max 5 ye 2 yumurta yiyosun zaten. yavaş yavaşta olsa gidicek :)

Düzenli yapınca işe yarıyor. Ödem atma konusunda iyi.

kızlar hangi illerdesiniz kar durumu nedir? ben yıllarca çok soguk ve kara alışkınım.. istanbulda yaşıyorum en son 2016 da duzgun kar yağdı ve oturdugum yer merkezi diye yağsada burda tutmuyordu allahtan çalıştığım yerin orası baya yağğmış tutmuş.. Bir görseniz halimi çıkıp terasta kartopu oynadık :) kara bakmaktan çalışamıyorum resmen

Sayaç saysa da ben yine içimden sayıyorum

Uzun süredir herkes gibi kilo vermeye çalışıp 2 verip 5 aldım bende. Motivasyon bir düştümü kaldırabilene aşk olsun. En azından bu kalan 24 günü değerlendirelim. 2020 bize pek iyi gelmedi ama 2021 den daha umutluyuz. Ne kadar hafif girersek o kadar iyidir :) Gelin birbirimize destek olalım, öğünlerimizi yazıp motivasyonumuzu yükseltelim :) Haydeeeeeeee hanımlar zaman akıyor biz dahada kilo alıyoruz. Her gun ben 3 öğün yapıyorum ve 2 ara öğün. Hafta sonuda 2 ana 1 ara yapıyorum ve her gun az da olsa spor + yürüyüş yapmaya çalışıyorum. 7 aralık14 aralık21 aralık28 aralık4 ocak13 ocak18 ocakucanSupurge66.365.665.264.564.863.963ucukgenclik77.577.47676.879.276.976.7janaboc56.355.755.655.455.955.755.1guziss3579.9dokusondokuz75.6friendlyfriendly64.4yasbel55suskunhalim59.859.559.358.5lamaziaa65.663.562.9

ayyy öğretmen mii.. Eli ayağı öpülmeliksin sen yaptığınız meslek çok kutsal

birkaç gündür iştehım yok belim ağrıyo spor yapamamak hareketsizliktenmi anlamadım daha yemek istemiyorum, dün sabah yulaf yedim öğlen tavuk akşamada kefir-ıspanak-maydonozlu içicek yaptım. Bir süre böyle götürmeye çalışıcam günlük 10.000 adım anca atabiliyorum hiç yoktan iyidir.

O zaman bölgesel egzersiz yapmaya çalış canım

Bugün başım ağrıyor. Garip bir şekilde içimde huzursuzluk var. Ne kitap okuyasım. Ne ders çalışasım yok. Sebebi de yok. Neden bilmiyorum.

Sen öyle san ucukgenclik Biz kazanacağuk

Selam arkadaslar ne diäti uyguluyorsunuz

Benim babam 109 kilo aslında ekimden beri 11 kilo aldı o da. Eski hareketi kalmayınca o da şişti.

var canim her pazartesi kilo bildirimi yapiyoruz sabah. Yavas yavas olur hic merak etme:) ben 71 den 54 e dustum simdi bakma 3 alip 2 veriyorum ama kendimle bir konusma yaptim sonrasinda kim ne dediyse verdiyse aslanyemedim diyeti bozmarim ve her hafta kendimi daha cok begendim

Bedenini dinlendirmek yaradı bence. Mükemmelsin.

Ben yaptığım zaman tansiyon hastası olduğum için bende baş dönmesi yapmıştı. Benim kabızlık sorunum ilaç tedavisine rağmen sıkıntı olduğu için bende bu konuda çok işe yaramamıştı ama idrara sürekli çıktığım için şişliğim kalmamıştı. Ben öyle hatırlıyorum.

Anladım canım güncel kilonda iyi

süpersin hangi günler tartılıyorsun? ben dayanamıyorum her gun tartılıyorum :)

Hayırlısı olsun canım senin için. Hangi takıma geçeceksin merak ettim.

sıkma canını bende çok aldım yarın tartılıp yazıcam yarın detoxa başliycam sende başla bence

Ben de 63.9 um kızlar çok iyi vermiyorum ama inanının bu kiloyu korumak bile marifet gibi geliyor bana

Dün babam 100 gr olan bir çikolata paketini önümde yedi ve ben 33 gramlık beyaz çikolata yedim. Dün çikolata krizine girdik aynen dün kötü bir gündü

kız bende az önce oldum sonundaa

Dün gece burda da yağmış ama günlük güneşlik burada da eridi sayılır

iyi bacım - 400 allah bereket versin:)

Asit dengesi yükselince o da dişe etki etmiştir. Ben çok sevindim anneni görcek olmama. Keşke benimde annem gelse. Ne kadar tartışsakta özledim valla onu.

Aynen öyle canım. Alt katımızda gıcığın tekiydi. Bas bas bağırıyorlar gece korkudan ölüyorum. Onlarda bu ay taşınıcak inşallah ters giden bir şey olmazsa. Evler satılmadan önce babam kiracıları düzgün seçiyordu. Ama yeni sahipleri it kopuk umursamadan veriyorlar. Seviyeler çok alt seviyede.

Bugün 4. günüm ve tartıldım Pazartesi 65.6 Perşembe 64.0 Sonuca inanamadım. Vücudumda yılbaşında çok yediğim için ödem vardı büyük ihtimalle o gitmiştir ama yinede çok sevindim. Devamm

Aynen kullanabilirsin

bu günkü menüm canım G

Bende de bundan vardı yıkadım. Şimdi çalışmıyor.

1250 tane ip atladım Eklentiler 9B0EFC7B-4A3F-40F9-B07F-F43620DFE3AA. jpeg 83,8 KB · Görüntüleme: 11 9BE8812D-9BA7-441B-A546-3C2514CB6D38. jpeg 82,8 KB · Görüntüleme: 14

Ben hiç yapmadım canım bilmiyorum

Hımm dambılım yok su şişesi vs kullanayım olmadı

Yok kız nerde yaşım kadar borcum var herhalde belki daha da fazladır

inşaallah öyle birşey yaparım yada en kötü züberle süt yada kefir

ben oglen olarak beyaz lahana salatası yedım kuzular oldukca tok tutuyor gercekten

harikaaaa sonuç valla süpersin

Konuşuyoruz ama her fırsatta laf sokmaya devam ederek

valla helal gittikçe azalıyor seninkisi de

3 gün boyunca sabah akşam öğle menümüz aynı -ıspanak -maydanoz -yarım armut -1 tk keten tohumu -1 bardak süt/kefir/su Hepsini bızzz blendırdan geçiyoruz. ve sonrasında afiyet olsun 3 gün sonrasında gerçekten şişliğimiz gitmiş ve hafiflemiş hissediyoruz, diyet öncesi güzel bir temizlenme ve arınma oluyor. 3 günden fazla yapılmaması gerekiyor. --ben daha öncedende yapmıştım hatta burada konumda var. Spor yapıyorsanız eğer ki ben yapıyorum sadece öğle yemeğinde tavuk/balık/et le değiştiriyorsunuz :) son zamanlarda saçma sapan şeyler yedim vucut dinleniyor ve ödem gidiyor. Yıllardır arada yaparım hep 2-3 kilo arası verdirdi tabi sonrasıda önemli:)

öyle oluyor malesef ama gram gram verincede su yada kas değilde daha kastan veriliyor gibi daha kalıcı yada bana öyle gliyor:)

Olabilir bilmiyorum ki canim basen bendeki tek sorun sanırım onlardan kilo vermek çok zor

Şurdan yapılıyor canım britneyyyyy Eklentiler E20A03B4-5F44-4C8A-AD3D-BC811778B94B. jpeg 72,1 KB · Görüntüleme: 36

süpersinnnn valla tebrikler canım inşallah 21 günde 4 kilo verirsin

günaydınlar bu grupta iyice dağıldı, herkes kaçamak yapıp yediği için yazmaya korkuyor

ahahah yok kız olurmu öyle sey :) sizden başka kimseyle bir gruplaşmam yok..

burda çocuk gibi oynadık)

geçmiş olsun canımmm reglide baya fark ediyo bende de aynı durum oluyo

sabah yulaf ydim+ öğlen mantarlı kremalı tavuk sote +akşamada mercimek çorbası ve karnabahar graten var :) sporda yapacağım inş :) bir iki gün tartılmam haftasonu yediklerimden sonra kendimi cezalandırdım :)

76.1 çıktım. Bakalım bu hafta sonu böyle ve altı kapatabilecek miyim?

Aynen canım zor bir hedef, yani biraz bahsedeyim, mayısta 2. bebeğimi 80kilo ile doğum yaptım, diyetsiz 2 ayda 62 kiloya düştüm ancak ben lisede kilo almak için bulk vs içiyordum, 2017deki ilk hamileliğime kadar hep 52-53 kiloydum, ilk doğumumdan sonra yine diyetsiz 56 kiloya düştüm ancak 2. doğumumdan sonra kilom 62de takıldı, eylül2020de ilk defa diyete karar verdim, ve 11 gün diyetle 61.8den 57kiloya düştüm, 11günde yaklaşık 5kilo verdim ancak 3 aydan beri inanılmaz yeme hırsına büründüm gece gündüz demeden yemediğim şey kalmadı ve geçen hafta annemin yanına geldik perşembe günü tartıda 64.4 çıktım, bu kilo hamileliklerim ve lohusalıklarım hariç hayatımdaki en fazla kilomdu.. silkelendim kendime geldim ve bugün diyet ve sporda 5. günüm, bugün tartım 62,4. Bu hayatımdaki 2. Diyet deneyimim. Kaçamak yapmayacağım, sizlerde kaçamak yapmayın ve diyet süremizi uzatmayalım kızlar ve sonunda korumaya geçelim

Günaydin herkese Hazirmisiniz güzel Bir güne kizlar

Kendimden utandım.

Sevgili arkadaşlar Ben de beslenme günlüğü yaptım amacım sizin gibi yılbaşına kadar beslenme düzenimi oturtup sağlıklı beslenme ve sporla doğumdan sonra aldığım kilolari vermek ve hayatımda sporu devame ettrmek. Ben de size katilablr mym? Siz de benim günlüğüme de beklerim 25 kilo fazlam var doğumdan sonra sayiyi soylemeye bile çekinyrm Hedefim yılbaşına kadar sporla ve mümkün oldgnca 2 ogunle 5 kg vermek. Hamile kalmadan spor ve karatay ile 3 ayda 13 kilo vermstm

Ahh hic irade yok. Zayiflama istegi var cabası yok

Ben dün akşam beyaz çikolatalı crunch yedim bir tane. Regl olduğum için sanırım. Sürekli tatlı çekiyor canım.

selam kız lar nasılsınız

teşekkür ederim canım, bugün ne yesem diye düşünüyorum öğlende.. dışardan söylüyoruz mecburen dün akşam yapıp getiremedim.. ızgara tavuk yemekten tavuğa döndüm

Günaydın canım sen nasılsın?

İnşallah canım 5li kilolar benim için mucize olur ortaokulda bile 60 kiloydum

Ben gec yaptim kahvaltiyi bugün Bir yumurta iki tane kizarmis ekmek biraz peynir zeytin domates salatalik biraz Ceviz Bir sürayi yesil cay yaptim limonlu elmalarimda hazir ohhhh tüm güne hazirim tabi önce kahvemi iciyorum du ab

günaydın kızlar ben online diyete başladım bugün birinci günüm salı günleri tartı günüm inşallah çok güzel olacak

Gel canım bizim de böyle güzel bir enerjiye ihtiyacımız var neler yapacaksın bu süreçte?

Günaydınn herkese. Tartıldım bugün ve 62 leri göremedim çok üzgünüm. Neyse önümüze bakıcaz artık. güncel kilo 63.6

hadi bakalım o gün bugün mü diyorsun :) sesiniz çıkmıyo zaten pek keyfim modum yok...

Süper canım

Aman bacım yol yakınken başla yoksa bi bakmışsın almış başını gidiyorsun hoş geldin

oyleydı canım ınan koye gıtmemeıs olsam suan 65 olmustum ınsallah canım

kendi mesleki alanında konuşmak yerine gıdalar hakkında yanlış şeyler söylüyor o yüzden sevemedim canım he doktor olduğu için bildiği vardır diyoruz ama gıda konusunda bilmiyor maalesef

anam tartı günü diye kimseler yok

Nazarlara geldin hep tatlım artık kimin gözü degdiyse

Kızlar bende yer hareketleri yaptım. Bacak açıp kapatma, mekik çeşitleri. Karnımda böyle sağ tarafta sanki damarım atıyor.

günaydınlar 3 gunluk detoxa basladım hanımlar :) dün akşam sporumu yaptım ama profitörel felan yedim :):):) kendimi bıçaklamama az kaldı.. Detoxla toparliycam 55.8 çıktım sabah yılbaşında 54 yada -53.9 bile olmak benim için mükemmel 1 aydırda düzenli spor yapıyorum haftaya salı ölçüm alıcam bakalım

çok severim fırında sebze ama pek vaktim olmuyor haftasonu yaparım belki.. Karnabahar kısırını deniycem bir diyetisyen paylaşmış

2 tane varsa daha ne sporu yapıcaksın zaten kız onlar 7/24 kardiyolar zaten :)

britneyyyyy canım nerdesin nasıl oldun rahim filmi çekilmiştin dün?

Senin için en faydalı yer ve grup neresiyse orada olman en güzel şey. Bizi unutma ama lütfen.

Erzurundayım canım burda da yağıyor rüzgar da var savura savura yağıyor şükür

Arada kaçamaklar olacak canım. Kilo vericez diye hayatın güzel nimetlerinden de sonsuza dek vazgeçmicez ya. Valla ben 60 kilo olunca ne istiyorsam yicem dedim. Sonra 79'larda aldım stop noktamı.

Bende şimdi tartıldım. 76.1 çıktım birazdan akşam yemeği yicem. Kedimde baktım tartılmak istiyor, 4,7 çıktı. Ah ah keşke bende onun gibi zayıf olsam.

12. GÜN BİTTİ. Zaman ne çabuk geçiyor ya. Bu diyet günlerini sayarken ömrüm bitti. Bugün güzel bi gündü. Güya spor yapmıycaktım ama yine dayanamadım yaptım. Yarın tartılıcam. Bakalım pazartesi 62.6 çıkıcak mıyımmm? Çok heyecanlııı

Sağlıksız beslenmeyle inanılmaz kilo alınıyor, ben geceleri bebeğime kalktıkça bile poğaçalar kekler yedim, ve ben kendi evimde diyet yapamıyorum 2 çocukla çok bitkin düşüyorum, eşimin görevde olduğu bu süre ailemin yanında olmam benim için fırsat, 11şubatta gelecek eşim ve evimize döneceğiz, o yüzden sağlıklı beslenerek 11şubatta ulaşacağım kiloyu korumaya geçeceğim

britneyyyyy seni detox sayfasında gördüm. Yoksa sen gizli gizli başkalarıyla mı kilo veriyorsun.

Kızlar bu sabah rüyamda ilk aşık olduğum erkeği gördüm. Nasıl bir psikolojideyim anlamadım gitti.

Bende çok damla kullanmıştım. Sonra bir tane kocakarı ilacı dedikleri bir şey yapmıştı annem geçmişti. Ben hatırlamıyorum ne yaptığını.

Günaydın nasıl gidiyor hayat. Valla benim evde sıkıcı ve bunaltıcı.

bende 2 gibi yatıp 4:30 da kalktım antalyadan buraya geldim uçak 6 daydı yarım saat gecikti istanbulun bir ucundan bir ucuna geldim ofise girdiğimde ancak 10 oldu saat bir nescafe içtim. az öncede ilk öğünümü yedim mercimek çorbası+ fırında tavuk+cacık ama akşam yemeği yemeği düşünmüyorum ara öğün yaparım ve erkenden yatarım uykusuzluktan bayılıcam sanki ruhum çekiliyor :) markete eşimi yolliycam giderse:) gitmezse el mahkum.. yarın sabahta tartılıcam bakalım 3,5 günde ne kadar kilo alınır adlı eserimi sizlerle paylaşıcam sonrasında

Okudukça paylaşır mısın bizimle?

günaydın canım bende 56.3 çıktım şu 55 i kıramadım üstüne dahda alıyorum bende şişim reglim bugun başlıyor. 2-3 gun çıkmam tartıya dahada moral bozmaya gerek yok ama dikkat edicem. Şu an vicdanımı rahatatmak için yeşil çay içiyorum. Ama bu sefer o sefer bozmiycam sporda yapıcam akşam. Ne yedin sabaj sen?

Teşekkür ederim canım, önce 5. Takimdaydim, ordan devam ederim

10. GÜN BİTTİ KIZLAR. Bugün kaçamaklı bir gündü. Pazartesiye kadar tartılmıycam moralim bozulmasın diye. 4 litre su ve dukan birası içip yatıcam. Hepinizi kucaklıyorum

Uygundur canım

ohhh ama afiyet olsun

Ne okuyorsun canım? Benim de ev temizlemem lazım

4. GÜN BİTTİ. Tek kaçamağım 20 gram kadar helva yemek oldu. Onun kalorisini de hemen bi 20 dakika koşarak yaktım. Huzurla uyuyabilirim. Bugünün özeti bu

Merhaba arkadaşlar ben az önce üye oldum mesjda nasıl yazılıyor buraya bilemedim cevapla diyerek yazıyorum. Çok fazla kiloluyum ve iradem hiç yok. motive olmak için bir şeylere ihtiyacım var doğru yerdemiyim acaba

herkes saldı grubu.. huhu hanımlar nerdesiniz neler yapıyorsunuz ne yiyorsunuz?

Dün yapmış mı temizlik? Pazar günü yapacağım diyordu ben yapmadı sandım dün yaptıysa bugün ne gerek var

Olsun canım yine de güzel

Git canım sefan olsun bütün yıl çalışıyorsun

Bilmiyorumki. Tek tahminim babam havuç ve turbu rendelemiş içine sirke ve limon katmış. Ondan yedim. Sirke yüzünden sanırım. Çok ağrım var. Regl bitmek üzere onun ağrısı olamaz bu kadar kötü. Ders bile çalışamadım ağrıdan şimdi yatağa girdim.

Yaaa maşallah onlar büyürken bizler istedgmz kiloda olalım inşallah.

Dünün etkisiyle regl oldum. Ben ne zaman bu kadar strese girsem hep kanım temizlenmek istiyor. İçim kan ağlasada hayat devam ediyor ve her şeyin iyi olacağına olan inancım tam.

ben pek detox suyu içemiyorum limonlu felan keonik reflü var bir süre o tarz şeyler yasak ama sonrasında yavaş yavaş başliycam. ananas kabuğunuda çook duydum ben hep maydonoz suyu kaynatıp içiyordım içine limon sıkıp oda çok etkili

Uykusuzluk da tetiklemiş olabilir belki de

Yaktığım kaloriyi yediklerimden çıkarınca 500-600 kalori almış gibi alıyorum ama tabi hesap bu şekilde mi yapılıyo bilmiyorum. Direk 500 kalori beslenemem çünkü çalışıyorum bütün gün aşırı yoğunum bayılır kalırım :))

Merhaba uzun bı süredeyazın 55 civarıydım, bir iki aşağı yukarı derken okulla birlikte her ay bir kilo60 gibi başladım, iki aydır veeye çalışıyorum

agiyet olsun canım, bende öğlen tavuk ızgara salata yoğurt yedim, ara öğünde nescafe 2 ceviz akşamda mantar sote ve yoğurt yedim. Şimdide sporum bitti ama bende bittim:) Allah kabul etsin canım 2 saat yürüyüşmü miss

hangi diyet bu isveç diyetimi lemme mi?

ayyy ben o konuya hiç girmiyorum bile bu arada yaş kaç? birde okula gidiyorum demişsin okuyormusun?

Rutin temizliği hergün ya da iki günde bir olarak yapıyorum. Fakat bu sefer dip köşe tüller halılar falan derin temizlik yapmak isteyince havanın düzelmesini bekledim ama hava durumu haberlerinde bile düzelceği yok. Bende yeni yıla girmeden yapmak istedim. Sadece mutfak kaldı fakat ben bugün çok yoruldum. Yağmurda olunca sabah genede balkona astım yorganları yastıkları evi bitirince de içeri aldım. Böyle havalarda kurutucu ne kadar değerli diyorum.

kız delirtme kendini gayet iyi her hafta eksiliyorsunki reglini ol bit dahda görüceksin :)

Ben neden kilo aldım yaaaa. 76.8 çıktım tartıda. Benim WC sorunum beni mahvediyor.

Yok canım ses gitmiyor kesinlikle ben halının üstünde atlıyorum tabi mutfakta atlıyorum her ihtimale karşın yan odada oturan eşim bile duymuyor sesi laminantta hiç atlamadım ordan gidebilir belki ses pump it up hiç duymamıştım bi bakayım

günaydın kızçeler.. hiç tadım tuzum yok hem herşeyi yiyesim var hem hiçbirşey yiyesim yok.. değişik bir ruh halindeyim dün 2 parça yarı bitter çikolata yedim akşam regliyim dayanamadım. Ama pişman değilim hiç kuru kayısı vs tüketmiyorum vuruyor birden:)

Kizlar merhaba, hafta içi erken kalkıyorum kitap okuyabilmek için(3-7 yaşında iki yavruyla başka vaktim olmuyor).6-6.5 civarı uyuyan ben bugjn dinlemeyin isteyip 9,5 saatcik uyunca nevrim döndü bı isteksizlik, uysukluk toparlayacagim inşallah Aralıklı aclikta 2. Günüm, bu hafta etkisini göstermese de 10 günün sonunda bariz fark başlarmış ya hadi bakalım Evi toplayıp süpürmek dışında egzersizim yok. 4000 kusur adım yapmışım, bunu günlük 10000 yapsam evin içinde, bı sure yeter galiba ne dersiniz

Ya 10 gün önce hedefe ulaşmışsın mükemmel 25ine kadar en az iki kilo daha verirsin ay sonunda 59u bile görebilirsin Devitamini

Bi düzen oluşturamayabilirim ya maalesef

Ay bize ne oldu. Bende dün gece sahlep yanında beyaz çikolatalı karamelli kurabiye ve cevizle incir yedim. Kötü alışkanlıklarımda vazgeçemiyorum.

İyi tatiller canım bu formu böyle koruyorum deseydin afiyet olsun keyfine bak

Wc çıksam tartılcam da hala beklemedeyim.

ahahhaha ayy kalbim krııldı şu anda hiç böyle düşünmemiştim

gunaydin leydiler, dun cok guzzel kahvalti 1 saatlik spor yaptim ara ogunumude yaptim aksamada brokoli hasladim izgara tavukla ama o ara -sinavlarim vardi onlari gecmisim esimde bu yuzden dun pasta almis yemezsen konusmam kuserim derken bend mecbur yedim. Bu durumdan cok sikildim kacamak ustune kacamak asla toparliyamadim onceden 1 ay 0 kacmakla kapatmistim. 67 ciktim sabah haliyle. esimlede konustum bana birsey ye diye israr etme yeter diye kacamaksiz 3. gunumdu ama bbir ogun kacirinca bile bende + cikiyor herkesin bunyesi boyle degil. bana diyolarki aman canim bende 1 ogun serbest neler yiyorum tarti degismiyor ama ben son zamanlarda cok kacirdigim icin direk tarti artiyor ve cok sikildim bu durumdan. Daha motive olmam lazim kendimi toplamam bugun yeni 15. gunumun 1. gunu

Ne yapsam ev temizliğimi yapsam harıl harıl.

Günaydın hepimize kızlar

ediyoruz inşallah edicezde :) hoşgeldin canımmm kaç kilosun neler yapıyorsun spor vs diyet?

merhaba canım hoşgeldin tabikide.. bugun tartı gunu bildirim yaparsan senide ekliyim listeye.

Kitap okuyorum canım sen napıyorsun?

Bu yeni bir diyet yöntemi galiba kilo kilo zayıflamak için aklına bizi getir bir daha

öf öff grubu kapatalım bari rezil olduk çünkü :)

Ben anlamadım canım bu attığın listeyi açıklar mısın? Burada 2 farklı liste mi var?

Afiyet olsun canım ben de mis gibi karlı havada okula doğru yürüyorum niyetliyim yine dün akşam ekstra 1 mandalina 1 portakal yedim

sen yürüyüş spor yapabiliyormusun bari canım? valla haftaya 4 günlük kaynanamlara gidicez 3 eltim onlar hepsi kilolular ve deli gibi yiyolar toplamda 15 kişi olucaz aynı evde ve tek dertleri daha kahvaltıdan kalkınca öğlen ne yiyicez... o yüzden gitmeden önce bu tarz beslenirsem daha iyi her türlü orda biraz bozucam ama... düşüncesi bile mideme ağrılar sokuyor:) valla kimsecikler yok. hatırlıyormusun ben bu grubu aktif olalım diye açmıştım. eski gruptan kimse yazmıyor diye gene kaldık başbaşa

Evet mümkünse fotoğraflı olsun yapalım bişeyler bool sohbet bool eksi olsun

günaydın arkadaşlar bol eksili günler dilerim

Hahaha olabiler ama ben de şuan motivasyon aşırı spor olunca hayatimda gofret bile yemiyorum o derece doğumdan sonra nedense önceden sevmememe rağmen ozellikle yiyordum

Valla oyle :) ama kilo gitmiyor belki size bakar gaza gelirim bende

sabah aç karnına tartıl canım yarın güncelleriz seninkisini

Bunu dukan diyetiyle beraber yapınca artı etkisi oluyor.

Daha dün dip köşe temizliği yaptım. Demin süpür sil yaptım gene su berrak değil. Ben anlamadımki 24 saat geçmeden babam, ben ve kedi nasıl bu evi toz içinde bırakıyoruz.

olsun arada oluyor böyle yola devam:)

. D cuma gunu olsa daha ıyı canım ben cuma gunu zayıf cıkıyorum,. D

İnternetten bi araştır canım tetikliyorsa fazla tüketmemeye çalış

Ben aralıklı oruç 18 saat açlık 6 saatin başında ve sonunda iki öğün sonrasında kalorisiz içecekler şeklinde Devitamini

Bende ne yalan söyliyim aynen öyle hatta zayıfken alıp hiç giymediğim kıyafet bile var.

S Suskunhanim merhaba, ne kadar sürede kaç kilodan 58.4e düştün?

Gözde arpacık olayını bende çok yaşardım. Geçmiş olsun, canım küçük hanıma.

Kelin ilacı olsa durumu var benim için kuzu ya. Bende şimdi kendime kekik çayı yaptım ve içtim.

Beyaz dut annemlerin bahçesinde var yazın toplayıp kurutayım o zaman

Günaydinlar arkadaslar Tartiya ciktim hayatimin sokunu yasadim Ilk deva Bu kiloyu gördüm kendimde Boyum 1.67 Kilo 67.1

Yumurta yemediğim için kahvaltım hergün aynı diyebilirim kızlar Ara Yeşilçay birde sürahiye 1 salatalık ve 1limon doğradım gelip geçtikçe 1 bardak içiyorum

Pazartesiler tartı bildirimi yapıyoruz canım

2. Günüm de bu şekilde bittii.

Semizotu iyidir onu çiğ tüketebiliyorum salatalarda filan dondurucuda epey var da ben çözdürmeden çorba için kullanıyorum kötü olur herhalde bu mevsimde tazesi var mıdır ki?

ee süper bak ödem vardı demekki yavaş yavaşta olsa gidicek :)

Ben de 60ın altına inmek istiyorum

Kızlar kızlar napıyorsunuz?

günaydın kusura bakma görmemişim en kötü leslie yap canım

Tabloya göre ben ve ucukgenclik britneyyyyy ve S Suskunhanim kilo olarak yakınız ikili birliktelik yapıp rakip olalım mı?

Haklisin canim Ben Bir hafta du diätimi yapiyim bi bakalim iradem nasil sahib cikabilcemi

Teşekkür ederimmm. Valla 62 olmazsam çok üzülürüm

Hayrolsun inşallah canım bizim oralarda uzun soğuk kış günlerine çile ayı derler bu günlerde garip rüya görenlere çile rüyası görmüşsün derler geceler uzun olduğu için ona bağlarlar uyumadan aklından filan mı geçirdin ya da sosyal medyasına filan mı baktın?

aynen canımmm

Ooo hemen giriş o zaman dip köşeAma pazartesi bitecek kadar falan

Bu da benim sağlıklı beslenme günlüğüm Hipotroid, insülin direnci olan bir ananin sağlıklı beslenme günlüğü Selamlar arkadaslar, online diyetisyenimin verdiği listeler ve yaptığım sporları paylaşacağım bir günlük. Verimli olması temennisiyle 😍😍 www.kadinlarkulubu.com

13. GÜN BİTTİ. Bugün öğle yemeğini yemedim onun yerine kurabiye yedim. Hedefime yaklaştığım için sakmıyorum kendimi. Ama yine sporumu yaptım bol bol. Yorgunum şuan değdi

Hoş geldin canım onları görünce bana da bir ürperme geliyor geleceğimden korkuyorum

Canım senin hedef kilon nedir? Ben 57 kilo çıksam diyeti bırakırım :))

Ben benn

Kız kıyamam küstünüz mü yoksa

Kızlar size iyi geceler

Aynen öyle. Avukatım canım

ahahha kendim deliricem bu grubu da delirticem :))) Görücez canım beraber. Kilo bildirimi yaptım. Görmediysen yine yazayım 62.9

Süpersin canım böyle devam edelim, herkes vucudunu kendisi tanıyo herkes kendine uygun diyeti yapmalı, ancak ben diyet konusunda çok deneyimli değilim o yüzden hepinizin önerilerine açığım, ben de yeşilçayımı ve türk kahvemi içtim aralarda

Neden canım?

Ay çok teşekkür ederimmm. Pazartesi hepimizin kaç olduğu ortaya çıkacak çok heyecanlı

Bende bir dilim siyah ekmek bir tane wasa yiyorum tok tutuyor

20 dakika yatmadan spor 3. gunumu tamamladım haftalık tartinmayi planlıyorum

sen muhteşem bir detaysın:) helal kız sana

Fena sayılmaz canım ama tabi daha iyisini yapabilirdim

Sayfa arası reklamlarda da diyet kitabı var. Onlar bile biliyor.

Anladım canım benim hedefim 11şubatta 56 olmak, bilemiyorum ulaşırmıyım, hergün jillian devam edicem ve kaçamak yapmayacağım

Bencede hem sizin için hem öğrenciler için zor bir sistem bence. Bizim yan apartman da bilinçsiz anneler var çocukları hep sokakta.

Sağol canım bakalım 25 Ocakta 61.6 olacak mıyım ama sanmam :)) 62.6 olsam bari

bende bakıcam buna mutlaka daha öncedende görmüştüm kaç tl ye aldın acaba

Biz kazanacağız diye içine oturdu bence Şaka bi yana canım havadan sudan etkilenen bı bunyemiz var malumyaşını bilmiyorum ama sana iyi gelen şeyler nelerse bı denesen mi acaba?durdukça kötüye gidiyor insan

oh balik miss. bende simdi aksam yemegi brokoli hasladim ustunede domatesli sos ve yogurt :) yalanci manti misali

evet kendisi çok tatlı bir kadın zaman nasıl geçiyor anlamıyorsun. bende yapmıştım seneler önce

Yorumları okumanı öneririm canım, ben trndyl dan aldım, eczanede fiyatı tam 2 katıydı, aklında bulunsun

En azından sabit kiloda kalmayı başaracaksın. Sonuçta bize kilo aldıran bugün kaçamak yaptım yarın kontrol ederim deyip ertesi günde kaçamak yapmak dimi? Belki de ben böyle düşünüyor da olabilirim.

Kırmızı pancar hiç yapmadım yemedim ne olur ondan bilmiyorum bile turşusunu görmüştüm sadece, kara lahana Karadenizlilerinki mi Dolma olur o veya çorba taze soğanla kısır, biberden de kızartma kız mevsimi sonuçta brokoli, ıspanak, pırasa, havuç, karnabahar niye almadınız?

ayyy çok iyi avukat hanım :) sizin işiniz çok zor valla hertürlü insanla uğraş dur. ayrı bir sinir stress

hoşheldin canım nasılsın? kilo bildirimi yap senide tabloya ekliyim. Sen zaten güzel kilo veriyordun ama köye gittin bir ara o zaman bozulmuştu

100 kilo iken bekardım canım Doğumdan sonra 78 idim kontrolsüzce yiyince 90ı buldum Neyse ki şimdilik 65-66 civarındayım

Kizlar merhaba, nasılsınız? Öğleye kadar dersim vardı sonra oğlumu aşıya götürdüm. Odevleri etkinlikleri derken yenice uyudular ve burdayım tabloya göre 4 kişi var zaten bildirim yapan nasıl eşleşme yapalım?

günaydın hanımlar tabloyu güncelliycem kiloları aliyim?

sağol canım hemen yazayım aslında dünküyle aynı hemen hemen kahvaltı 1 yumurta ile omlet 1 dilim peynir 5 zeytin 1 dilim ekmek domates salatalık ara 1 sade türk kahvesi 1 fincan yeşil çay öğle 2 kaşık makarna 3 kaşık ıspanak 3 kaşık yoğurt ara bir ade kefir akşam salata ya da sebze olur öğle arası 20 dk yürüdüm akşam bi aksilik olmazsa 30-40 dk arası yürürüm

Yaaa süpermiş tam benim hedefim :) ben de pazartesi başlıyorum bildirime o zaman

günaydın ladies tartılara çıkılsın

evet canım haklısın. Bende yeni bi listeye geçtim diyetisyenim yazdı. Günlük 1.300-1.400 kalori aldırıyor. Yarın başlıycam yeni 1.400 kalorilik listeme

Hah şöylee kendimize gelelim. Biz bu rakamlara layık değiliz her zaman en iyisi olmalı. Düzenli beslenelim abur cuburdan kaçınalım bak görüceksin kilolar şıp şıp gidicekk

Yok yok. 4 litreyi tamamlayacağım anlamında ama yanlış kurmuşum cümleyiii

İyi akşamlar kızlar ben kilo veremiyorum esimle aynı şekilde diyet yapıyoruz ama o 4 kilo verdi ben 8 günde yarım kilo anca çok morelim bozuldu

Kac günde tartiliyorsunuz Hep beraber tartilalim

Bu kabul edildigim anlamına mı geliyor Yarış olmadığı için gelmek istedim hem kimseyi kötü etkilemiş olmam hem de takip eden birileri olur bebe dedim ama birinci sınıf biri onda çene Kasım cardio yapıyordiğeri de 3u dolduracak bı kaç aya. Sabah tartilip yazarım insallah

5. GÜN BİTTİ. Bugün de hiç kaçamak yapmadım. Sadece ekmek yerine mısır unu ekmeği yedim. Cumartesi-pazar detoks karışımı hazırlayıp içeceğim. Hatfta içi yapamıyorum bari hafta sonu şu detoks sularını deniyim :) Yarın sabah tartılıcam ve küre başlıycam. Pazartesi sabahı ile arasında nasıl bir fark olucak. Hedefim pazartesi 63.0 çıkmak. Yarın tartıda görüşürüzzz Yeşil elma detoksu için malzemeler: 1 adet yeşil elma 1 yemek kaşığı yeşil çay 6-8 dal maydanoz 1 adet limon 2 adet çubuk tarçın 5 adet tane karabiber 5-6 adet karanfil 1 tatlı kaşığı elma sirkesi Fındık büyüklüğünde taze zencefil 1 litre su Yeşil elma detoksu nasıl hazırlanır? Tencerede suyu kaynatın. Elmaları kabuklu ve dilimlenmiş bir şekilde şekilde kaynamış olan suya ekleyin. Ardından dilimlenmiş limonları, karabiberi, yeşil çayı ve zencefili de suya ilave edin. 5-7 dakika kadar bu şekilde kaynatmaya devam edin. Tencerenin kapağını açarak çubuk tarçın, karanfil ve maydanoz yapraklarını da karışıma ekleyin. 5 dakika daha bu şekilde kaynattıktan sonra çayı süzün ve elma sirkesini de dahil edin. Hazırladığınız detoks suyunu bir sürahiye aktarın. Dilerseniz tencerede kalan elma ve limon dilimlerini de sürahiye ekleyebilirsiniz.

kaç zamandır başlıyorum bozuyorum devamı gelmiyo bir türlü bir haftadır gayet iyi gidiyo kendime küçük küçük hedefler koyuyorum ilk hedefim 76,9 bakalım ulaşabiecek miyim

Aslında kurular baya işe yarıyor. Kuruyemiş, kuru meyve nerdeyse kuru sebze bile atıştırmalık olarak üretilmeye başladı. Benim favori kurum incir bu aralar. Bilmiyorum zorlu bir sürece ben kendimi soktum. Hatta kızcaksınız ama canım o kadar çok cips ve hamburger çekiyorki en son 12 eylülde yedim. İstediğim kiloya inene kadar tabiki yemicem. Kahvaltı da 6 yeşil zeytin, 1,5 kibrit kutusu peynir ve ekmek yedim. Yanında 2 bardak çay içtim. Sabah uyandığımda tam 75 kiloydum. Az yiyorum ve dün çok yürüdüm fakat istediğim gibi bir eksilme yok. Amacım az yiyerek midemi küçültmek. Yürüyüş yaparak yağ yakımı sağlamak. İlk başta aşırı sporlara yüklenmek istemiyorum. Çünkü yağ yakmam lazım. Kas oranımı yükseltip iri bir vücut istemiyorum.

Öyle öyle azalacak inşallah canım

bende ip atlıyorum allahtan alt kattakü genelde evde yok deli gibi atlayabiliyorum ondan:) ayy şimdi yapıcam bende biraz belim çok aprıyo bugün çok yapamam ama hiç yoktan iyidir bol eksinin formülü spor+diyet

Su iç üzerine canım bi yerde gördüm muz su ile tüketilirse ishale sade tüketilirse kabızlığı iyi geliyor diye

ohhh süpermiş sabah akşam birde bizden daha çok yapıyorsun valla. Kilo bildirimi yapabilicekmisin senide tabloya ekliyim. ohh maşallah büyümüş artık birde onun peşinde koşmaktan oturamıyorsundur sen artık

canım benim kilom 2 ay boyuncaydı aynıydı:) ve omad teköğün + spor yapıyordum sıkma canını sonra birden daha - lere düşmüştü. Bir kaç güne eksilir.

Sabah uyandığında yürüyüş sonra kahvaltı sonra bir saat dans sonra öğle yemeği sonra bir saat yürüyüş sonra ara öğün sonra tekrar yürüyüş sonra akşam yemeği sonra tekrar yürüyüş. Zamanında bunu yaptığımda 5 kilo değilde 2_3 arası vermiştim.

Günaydın kızlar ben oruçluyum yine en azından pis boğazımı böyle şartlayıp böyle kapatabiliyorum Benim yeme konusunda psikolojik tedavi olmam lazım böyle al-ver al-ver sürekli kafamda kilo alma, nasıl verecem korkusu

erginde iyi baya terletip yoruyo yapabilirsen yap canım bende chloe ye başliycam

Ondokuzdokuzondokuz canım uzun zamandır yazmadın nasılsın?

Fazla vitamin belki vücutta farklı değerleri yükseltir belki de yeni yılda küçük bir bebiş olur

İnşallah canım inşallah

dengeleyip mideni küçültmen için çok iyi zaman aslında :) hadi yapabilirsin

evet evet ben yapıyordum herkesinkisini yazarım yarın kusura bakmayın. bende bi kahvaltı ve akşam tavuk ızgara ve salata yedim. şekersiz irmik birde

Ben de bugün salatalık ve limonla yaptım gelip geçtikçe içtim, ben de diyet konusunda deneyimsizim bikaç tarif okudum detoksla ilgili o kadar

Dün tavuk çorbası, deniz börülcesi salatası, ve yoğurt yedim. Küçük kaçamak yaptım. Akşam dizi seyrederken kahve yanında iki tane bisküvi yedim. Dün su çok az içtim. Spor yarım saat yürüyüş yaptım.

Bugünki mi canım? Ben bugün 63.5 çıktım. Ama pazartesi öğlen tartıldığımda 63.9 dum. Hangisi yazarsan farketmez :)

Ooo süpersin dostum

Günaydın canım birazdan tartıyla geliyorum yeni uyandık biz

Merhaba canım. Ben gün içerisinde çok yürüyorum. Akşam da evde 40 dakika dans ediyoeum. Zumba vs Hedefim 58 şuanlık. Daha doğrusu tok karna 58 çıkmak istiyorum. Ama 58 diyorum

Siz de doğumdan sonra mi almstnz kilo selam

canim hosgeldin, burda yaris vs hicbirsey yok anca birbirimizi motive etmeye calisiyoruz yaptigimiz kacamaklari itiraf edip rahatlamaya calisiyoruz:) yarin kilo bileirim gunu:) 2 bebe mi amanin full cardio desene. hedef kilon kac?

bir link var sana onu atiyim kilo vermek için günlük alman gereken kaloriyi sana bıoy kilo vs ye göre söylüyor. Normal almandan gereken kaloriyi almakta vucüt ve metabolizma için sıkıntılı şöyle düşün sen şimdi ortalama 700-900 kalori alıyorsun diyelim istediğin kiloya geldiğinde günlük en fazla 1200 kalori alabiliceksin ve fazlasını aldığında kilo alıcaksın. Vuvüt bu kaloriye alıştığı için ki düşük bir değer çünkü hiçbirşey yapmasakta uyurken su içerken hatta organlarımız bile belli kalori yakıyor evet kilo olarak verirsin ama bu sağlıklı olmaz malesef

oluyor öyle ben kimleri görüyorum bir bilseniz:)

olur valla süper olur bugünden baz alalım

Geçmiş olsun canım şimdi nasılsın? Biz de minik hanımın gözünde Arpacık çıktı geçmiyordu onu getirdik doktora

Aynen aynen yapalım. Onlar gıdım gıdım versin. Biz kilo kilo verelim.

1. Günümün özeti bu kızlar her gün paylaşıcam. Bugün 765 kalori açıkta bıraktım

valla antalyada başladı orda yarınım yokmuşçasına yemiştimya 3-5 gun orda başladı sabahları limonlu su içiyordum ekşi çok severim.. limon-mandalina-greyfurt-turşu-soğan-sarımsak-baharat-salça birton şey ilk 1 ayda tamamen yasak.. sonrada çok az ve kontrollü.. yok canım şükür iltihap yarın akşam gidip yaptırıcam.. ben ahftaya iş seyahatine çıkabilirim orda diyet durumu nasıl olur bakalım. inşallah annemde yanıma gelecek çok mutluyum 2.5 senedir fazladır görüşemiyorduk

Eveeet bugün tartıldım ve. 62,6 çıktımm. Gözleriime inanamadım. Çok mutluyum şuan. Hedefim 25 inde ya 62 olmak yada 61.6 olmaktı. Şimdiden çok yaklaştım. 65.6 ile başlamıştım Ve diyetin 13. günün de toplam 3 kilo gittii. O kadar kaçamağa rağmen 13 günde 3 kilo harika benim için. Şuan mutluuğumu anlatamam. Diyet tam gaz devam kızlar acayip gaza geldim

Bu arada 77.8 gördüm bugün.

Bende şuan 16-8 yapıyorum, dediğn gibi kalorisiz içecekler ve sağlıklı besleniyorum. Evdeki tartıya göre 1 kilo gitmiş 1 haftada. 2 hafta sonra diyetisyene tekrar gideceğim ölçüme göre inşallah vermişimdir o zamana kadar.

çocuklarla zor oluyor valla ben etrafımdakileri gördükçe yoruluyorum yaşayınca naparım bilemem:) bende çocuk sahibi olmaya çalışıyorum etrafımdaki herkes çocuklu yapma çocuksuzluğun tadını çıakrt desede:)

günaydın canımmm nasılsın? sende çok temiz güzel besleniyorsun dünki menun gibi bislenmeye çalışıyorum bende aşağı yukarı:)

Ben bu aralar kekik çayı içiyorum yemek sonrası hazımsızlığa iyi geldiği için. Bende olumlu sonucu var tabi vücut alışınca etkisi kalmayacak.

Günaydın kızlar. Bugün kilo kilo ödemlerimiz gitsin.

Elma diyeti canim

Tabi ki dostum

hoş bulduk canım G

MerhabaBu bı program mi? friendlyfriendly Allahım çok

Sıkma canını en kısa sürede gidecek İnan yeter ki bismillah de başla gerisi çorap söküğü

Ben de bende her beden kıyafet var bende 48den 38e

ahahha kız öyle deme çok follaş kollarım felan jelibon gibi.. ya aslında evet zayıfım ama kilomu korumam dengelemem lazım. iyi kilo verdim 71-73 ten düştüm ama iriyim alman gülle takımından helga gibi duruyordum yağ oranım 25 lerdeydi ama.. bilmiyorum hastalık galiba zayıfladıkça zayıf görmüyorum kendimi hep birşeyler avr gitmesi gereken. koriyim diyorum onuda yapamıyorum ki üstüne kilo alıyorum

Bi 5-6 günün daha var yani aman sağlığına dikkat et önemli olan o canım, bende elmalı tarçınlı detoks suyu yapıcam bi ara

Yakmak için spor yapsaydın keşke

Canım ya hiç mi düzelme yok ağrın var mı hala?

Yılbaşına hepimiz hedef koysak mi yoksa siz koydunuz muuu

Sağol tavsiye için canım. Not ettim bir kenara bakıcam

O kitabı duydum ama beni kötü etkiler diye okumaktan vazgeçtim. Tabiki paylaşırım. Bugün başladım zaten. Felsefe kitaplarını seviyorum.

Menun güzel pilav yerine bulgur yesen başlangıçta sonradan pilavı haftada 1e çeksen olur mu?

selam kızlar iş yeri çok yoğun bu ara yazamaıyorum akşam telafi ederim artık

Afiyet olsun canım

Ben de işe koyulayım o kadar işim var ki

tabloyu nasıl güncellicem asla birşey yaptırmıyor cevapla yapıp yeniden mi tablo oluşturacağım?

Karnabahar kısırını ilk defa duydum. Araştırmam lazım.

kız 500 kalori ne ki düşer bayılırsın sağlıklı değil zaten.. uyurken bile kalori yakıyoruz öyle hesaplarsan sıkıntıı... Ne iş yapıyorsun bu arada?

Instagram www.instagram.com

huhuu kimseler yokmu? ilk bildirim bende geçen hafatya göre -200 geldim ve 55.4

C charla

Bu saatten sonra 4 litre su mu içiceksin. Bu gece uyumayacaksın sanırım.

Merhaba Lamaziaa sporda neler yapıyosun, hedef kilon nedir, seninle yakın kilodaymışız?

Abo kız sen nerden cımbızladın onu

O zaman yarın ya da bugün halledelim mi bu işi?ilk syf ya baktım biraz oonce de üç kişinin kilosu düzenli yazılmış diğerleri hep yeni gelen mi benim gibi? 5. takimda biz de yapıyorduk gerçekten çok iyi oluyordu

Kızlar bu sabah bir kase sütlü bir kase yoğurtlu mısır gevreği yedim. Şuana kadar acıkmadım. Tek kaseyle kalksam iyiydi ama normal kahvaltıdan iyidir dedim.

Merhaba canım hoşbulduuuk hemen ekliyorum tartımı

Ben niye kilo verme psikolojisine giremedim bilemiyorum. Babamla yaşamak sürekli yemek demek sanki. Takımı zor durumu sokarsam o korkum da var. 75 altı görsem tamam kilo vermeye başladım dicem de ben de öyle bir gelişimde yok

tartıldınmı canımm . push ;

55 canım

Çim suyu mu Allahım neler duyuyorum

Kızlar gjnaydin, nasılsınız?Bildirime geldim 58.5 aralıklı açlık işe yarayacak galiba

Aynen öyle canım

Canım ben yanlış anladım o zaman daha önce yazdığın zayıflama takımına dönmek için yazdın sandım hoş geldin

Bende bugünkü kaçamağın yüzünden vicdan yaptın sandım gene korktum biran.

Günaydın

Aslında dün gece bir kase ceviz yedim. Yarım paket jelibon, katlı gofretlerden yedim. Bunları TV izlerken yaptım yapmasam iyiydi.

Canım geçmişolsun, biraz daha iyi misin? friendlyfriendly Allahım çok

başlangıç 7 aralık14 aralık21 aralık28 aralık1 ocak ucanSupurge66.3ucukgenclik77.5janaboc56.3

İşimiz çok zor ya valla şu boğazımızı tutmamız bile bence taktire şayan. Ben gurur duyuyorum bizle. Sonunda biz kazanıcaz inanıyorum

Kızlar yarın tartı günü değil mi hepimiz güncelliyoruz kiloları. britneyyyyy de tablolar artık :))

Yok yok. Bir dua edip, dirseğiyle göze değdiriyorda. Ben duayı hatırlamıyorum.

Benim eşim de sebze yemeklerini çok sevmez allayıp pullayıp fırınlayıp filan öyle yediriyorum

Epiktetos'un mutluluk öğretisi Mehmet Önal' a ait. Bilemedim. Mutlu olmanın yollarını ararken bugün beni mutsuz etti. İlk iki sayfada

Kızzlar bugün de ofiste pasta vardı. bir dilimden daha az şekilde yedim. Sonuçta yedimm. Pişmanımm. Bana 2 gündür noluyor böyle. normalde asla yapmazdım. Adet olucam ondan herhalde. Neyse akşam yemeğinde sadece yağsız tuzsuz salata yiyeceğim. Sonsuz salata yiyeceğimi söylemişti diyetisyenim. Ve yine spor yapıcam. Pastayı bi şekilde yakmam lazım

kızlar sesiniz çıkmadı naptınız neler yediniz? sporlar yapıldımı?

Şükür canım bitti hayırlısıyla bi açılsa da rahat etsek

İki dk kaldı dersime, bildirim gelince bı girem dedimöğleye kadar dersim oluyor hep

benim doğum günüm bugün gece kutladılar pasta yedim yani neyse ki oruçluyum

Canım ağır yaşamlarda doktor Now 300 kiloluk insanları 1200 kalorilik diyetle başlatıyor onlara bile 1200 kalori uygunsa bize de uyar diye düşünüyorum

Ben şiş olduğum için tartılmaya korktum ondan tartılmak istemedim bugün. Ben onun videolarını görmedim sanırım birazdan bakıcam. Hayırlısı olsun canım. Evlatlarınla ilgilenmek, dersler bencede hiç sıkılcak vaktin olmaz.

Acele etme O zaman canım böyle 1 ayda verirsin belki ama düzenli beslenir Ve spor da eklersen yine 1 ayda verirsin kas kütlen de artar böylece ve bir yeme düzenin oluşmuş olur böylece kilonu koruyabilirsin öbür türlüsü daha zor İnan

ay ertesine güne kadar yemeden duramam. Deme öyle :)) Evet ya bizim durumumuz psikolojik değil sonuçta. Zaten kaçamak yapılıyor insanız. kaçamağın yanında spor yapınca daha güzel oluyor

valla ısınmıştımda her zamanki hareketi yapıyordum ama tabikide sinir psikoloji hırs herşeyin etkisi çok teşekkür ederim canım. Zaten bundan sonra öyle spor yasak malesef anca pilates felan oda çok düşük seviyede o yüzden mecbur yedikelrime dahada dikkat etmem gerekicek

bilmiyorum var galiba bakman lazım canım ıspanağın abisi hepsini blendırdan geçiriyorsun zaten:) ondan pek birşeyin kesin tadını alamıyorsun

Ben de bugün baya ev işiyle uğraştım dolap vs çektim belimi ağrıttım ama Leslienin fast burning videolarından birini yapacağım

yok canım ne yanlışı ben yağ oranımı düşürüp sıkılaşmak istiyotum, kilom 54 e sabitlenein 55-55 arası gitsin max 56. sonrasında reglim bile şaşıyo:) Asıl konu korumak bebiş

Maşallah canım ya süper ilerliyorsun

Ay canım sana da geçmiş olsun. Kar kış güzel de bide şu haller olmasa :) Morluklarında acır senin çok çok geçmiş olsun

Vücudun eritemediği için belki yemek isteği duymuyorsundur. Yürüyüş yapman çok iyi. Dün çok güzel beslenmişsin. Bende dün klasik kahvaltı. Akşamda yayla çorbası, sulu köfte yapmıştı babam bir kepçe ondan yedim. Yanında bir avuç desek haşhaşlı cips yedim tadını merak ettim. Güzel değilmiş iyiki paket dolu dolu duruyor.

Kızlar. 63.7 çıktım bugün. Yeşil elma detoksuna başlıyorum. Pazartesi 63.0 olmayı kafaya koydum. Bana şans dileyin

9 gunde 2 kilo vermişsin çok iyi gidiyorsun valla süpersin

Hadi bugün başlıyoruz bırakmak yok

Allah akıl fikir versin bizdeki bilinçsizlik bitmedikçe bu salgın da bitmez

Günaydın kızlar hepimize

Dersler nasıl geçti bitti mi canım.

ya sen mikemmel bir detaysın öyle yaptım:) az kaldı iftara yavaş yavaş ye sakincenek