gunaydın benide aranızaa alınn G

BEYAZ Lahana DİYET ÇORBASI 5 TANE TAZE SOĞAN 1- 2 Domates KONSERVESİ, YADA TAZE DOMATES 1 BÜYÜK BEYAZ LAHANA 2 TANE YEŞİL SALÇA BİBERİ 1 BAĞ MAYDANOZ 1 ADET KEREVİZ 3 PAKET SOĞAN ÇORBASI BAHARATLARI: KARABİBER, KURİ , MAYDANOZ, CHİLLİ MALZEMELERİ KÜÇÜK BİR HALDE KES, TENCEREYE KOY, ON DAKİKA KAYNAT ve AKABİNDE KISIK ATEŞDE PİŞİR. YUKARIDAKİ ÇORBA TARİFİNDEN HER GÜN NE KADAR ÇOK YENİRSE O KADAR FAZLA KİLO VERMEK SAĞLANABİLİR. AYRICA AŞAĞIDAKİ KURALLARA UYULMASI GEREKİYOR. 1. GÜN: HER MEYVEDEN YİYEBİLİRSİNİZ . ÇAY VE BÖĞÜRTLEN Suyu İÇEBİLİRSİNİZ. BOL Su İÇİNİZ. 2. GÜN: PİŞMEMİŞ TAZE SEBZE YİYİNİZ. KONSERVELEŞTİRİLMİŞ SEBZELERDEN YİYEBİLİRSİNİZ. KIRMIZI FASULYE VE BEZELYE YEMEYİNİZ. YUKARIDA İZAHI YAPILAN ÇORBADAN YİYİNİZ. SEBZE VE HAŞLANMIŞ PATATESİ MARGARİNLE YİYİNİZ. MEYVE YEMEYİNİZ. 3. GÜN: YUKARIDA İZAHI YAPILAN ÇORBADAN BOLCA YİYİNİZ. MEYVE YİYİNİZ. ÜÇ GÜN BU KURALA UYDUYSANIZ 2.5 KG ZAYIFLARSINIZ. 4. GÜN: 3 ADET MUZ YİYİNİZ. YAĞSIZ SÜT İÇİNİZ. BOLCA SU İÇNİZ. 5. GÜN: 1/4 KG ET YİYEBİLİR TAZE DOMATESİ SABAHLEYİN YİYECEKSİNİZ. AYRICA 6-8 BARDAK SU İÇİNİZ. 6. GÜN: İSTEDİĞİNİZ KADAR ET VE YEŞİL SEBZE YİYİNİZ. 7. GÜN: PİLAV, SEBZE VE MEYVE YİYİNİZ. AYRICA MEYVE SUYU İÇİNİZ. BU GÜNDEN SONRA ALTI YADA DAHA FAZLA KİLO VERMİŞ OLABİLİRSİNİZ. BİR HAFTA BU PROGRAMI UYGULADIKTAN SONRA ESKİSİ GİBİ BİR HAFTA YİYİP İÇEBİLİRSİNİZ. AKABİNDE YUKARIDAKİ PROGRAMI UYGULAMAYA DEVAM EDİNİZ. NOT: Ekmek YEMEYİN, LİMONSUYU VEYA DİYET LİMON SUYU İÇMEYİN. ÇAY VE KAHVE , MEYVE SUYU VE YAĞSIZ SÜT İÇEBİLİRSİNİZ. İLAÇ KULLANIYORSANIZ BU DİYET ZARARSIZDIR. BU DİYETİ doktorLAR KALP AMELİYATI YAPILACAK OLAN ŞİŞMAN HASTALARA UYGULAYARAK KOLAYCA KİLO VERMELERİ SAĞLANIYOR. ALINTIDIR. 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

yok canım fazla olmamış öğlen yememişsin çünkü sara_28

mesaj tekrarı...

peki ne kadar süredir yapıyo ve kaç kilo verdi sanki insan dayanamaz sara_28

moral bozmak yok canım tabikide bunca yılda alınan kilolar ha demeyle gidermi gitmez bide yılların verdiği alışkanlıklar var kolay kolay vazgeçilemiyor her yemekle ekmek yemek gibi 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

günaydın kızlaaaaaaaaar güzel bir hafta olsun herşey gönlümüzce olsun sara_28

menün çok güzel ama aşure yemişssin ya inş küçük kasedir ve galetayı yemeseydin . push ; sara_28

Beraber yemek daha güzel di mi? Akşam az yesem iyi ama eşimle sofrada çok takıldığımız için olmuyor işte. sara_28

öğlen menimi yazayım hemen bi tabak taze kabak dizmesi arasına köfte koyularak yapılıyoya ondan bi kase yoğurt yarım tane galeta bi kase aşure sanırım aşure bitene kadar menüde yerini alacak S

seni zorlamıyosa çok güzel canım hem kiloda vermişsin inşallah istediğin kiloya gelirsin menülerim güzel olmaya başladı dimi Önceki

Kız ben Allah' tan yemeği çok yavaş yiyen bir insanım zaten, o yüzden bir yere gittiğimde ya da evime birileri geldiğinde ben genelde aç kalırım. Millet yanımda tabakları götürür ben hala bir tabak yemeği ancak yerim Şu mide beyne uyarıyı daha önce gönderseymiş beeeeeyyyyyylleeeee olmazdık zatene sara_28

leslie yapabilirsin yapması çok zevkli sara_28

hadiii kızlar kimse kilo vermek istemiyomu gelinde beraber zayıflayalım :124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124:

günaydın kızlar herkes için güzel bi gün olsun enerjiniz bol motivasyonunuz yüksek olsun sara_28

kıyamam yaaa hakkını helal et canım menim oruçluyken yemekler daha bi çekici gelir insana bilirim aslın hasta olmasam bende oruç tutacaktım ama hem gribim hemde bugün regl oldum Allah affeder inşallah bu şekilde oruç zaten olmaz namazda olmaz ama salavat çekecem bol bol sara_28

herkese günaydıııııııın bugünkü sabah kahvaltımı yazıyorum bir bardak az şekerli yarım yağlı süt bir tane salatalık bir tane domates üç tane zeytin bir tutam maydanoz bir tutam dere otu küçük bi dilim beyaz peynir iki dilim tam buğday ekmeği günde en az 1,5 litrede su içecem sabah bi bardak içtim akşama kadar bakalım ne kadar içecem

Bugun orucum. susadim. biraz aciktim. Iftara 2 kepce eksili ufak kofte, 4 yemek kasigi ispanak, 1 bucuk dilim cavdr ekmek, kucuk kase yogurt yicem. 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

ben 3 litleye tamamalamaya çalısıyorum benım kılom daha çok oldugu için ama ben buara diyete uyamıyorum bu hafta kılo almayımda sara_28

Güzel akşamlar herkese 16.11.2013 ün menüsünü yazayım ki menü demek gene bin şahit ister 2 lahmacun 1sprite yeşillik bugünün menüsü öğle: 2 yumurtanın beyazı sade omlet 1 tatlı kaşığı incir reçeli 1 bugday ekmeği salatalık peynir süt Akşam: 1 çay 2 ufak kurabiye az ezo gelin çorbası sarma beyti 1 bardak sprite 2 çatal kabak tatlısı protein ile başlayıp protein ile bitirmek istedim ama keşke peynirli salata yeseydim dışarda olunca nefsede hakim çıkamıyor bazen insan işin başında olunca yarın yürüyüş yapıcam zaten salata falan dengelerim inşaAllah 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

Canım bende bugün itibariyle diyetisyene başladım. çok tatlı dilli bi doktorum var çok şükür. Şuan tam. 115.700 gr. Kilom. iki çocuk annesiyim. Bakalım nasıl geçecek süreç. Yazarım burdan. :)

fazla olmamış değilmi :44::44::44::44::44::44::44::44: sara_28

Herkeslere Merhaba Bana da kalbinizin elini uzatın R

tamam canım ben hergün yarım saat yürüyordum 3 aydır öyle vücut kendini salmadı topladı simdi havalar soğudu ama yine vakit buldukca çıkıp yürüyorum faydasını gördüm canım

o zaman aramıza hoşgeldin sara_28

fazla tuz tüketme kız ben yumurtayla hiç tuz tüketmem sara_28

dualarını Rabbim kabul etsin inşallah canım menim tatlım ben aslında uzun zamandır kahvaltıda bile çaya şeker katmıyordum bu ara hastayımya ağzımın tadı hiç yok hatta zehir gibi olduğundan acıık şeker katıyorum ama yine şekeri hepten kesecem senin kahvaltında güzelmiş sucuklu yumurtaya bayılırım ama kendime yasak koydum bi süre yemiyecem bu sabah canım canım domates salatalıkda istemedi maydanozda istemedi hastalık çok kötü yaaaa tatlım regl dönemine yakınsan kilon ondan fazla çıkmıştır takma kafana beraber verecez bu kiloları hatresim ya ben acıkıyorum ama sofraya oturunca hiç bişey yemek istemiyorum bide kendimi nasıl motive ettiysem bi gram fazla yesem sanki kendime ihanet etmişim gibi hissediyorum biraz daha az yemeliyim diyorum hep:44::44::44::44::44::44::44::44::44: S

evet canım biliyorum öyle olduğunu.. zaten tedavi sürecinde biliyosun hepsi kontrol ediliyor benm normal cıkmıstı ama yinede hazır insülin direnci için dahiliyeye gideceğim diye onada tekrar baktırayım dedim umarım sorunsuz çıkarda bu yola tekrar başlarım sara_28

diyet biraz ağır gibi görünüyor ama aslında değil kahve tok tutar öğlen ve akşamki yemeklerde direncini artırır çünkü protein var . push ;

yürüme konusunda bende sıkıntılıyım senin gibi aslında en güzel spor yürüyüş bende eve koşu bandı almayı düşünüyorum çünkü sadece diyetle gitmeyecek bu kilolar spor şart evde benimde yerim yok ama şimdi yeni çıkan koşu bantları hiç yer kaplamıyo katlanıp kaldırılabiliyor ama onlarda çok pahalı geçen bi tane sordum 1500 lira dedi şu internetten lesli mi ne varmış onunla spor yapanlar var videolarını indirip sende araştır bende araştırayım canım en azından hareket olur

Tsk edrim arkadaslar. Ben cok fazla yiyordum. Biraz yediklerimi azalttim ondan. Gecen hafta oructa tutmustum. Ama yediklerimi paylasirim 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

Bende 115 kiloya diyetisyene başladım 4 gün önce bugün itibariyle 113 kiloyum. Umarım listeme istediğimkiloya Erişene kadar Sadık kalırım motivasyonumarada düştüğünde hemen bugün listeme uyacak diye yemin ediveriyorum çok işe yarıyo tavsiye Ederim :)

günaydın canım motivasyonun hep yüksek olsun canım bugün bende regl olmuşum kilolar geldiği hızla gitse ne güzel olur ama gidecek umutsuzluk yok

günaydın günlüğüm ben dün akşamki menümü yazmadım msanırım hemen yazıyorum bi kase mercimek çorbası, fırında sebzeli balık, ve bol salata sara_28

evet bırturlu adepte olamıyorum ama 2 gun veriyorum kendıme en fazla acıl toparlanmam lazım sara_28

91 kiloyum. 1 kilo gitmis sara_28

kayıplarına üzüldümm çok acı olmuş gerçekten Allah kimseyi evlat acısıyla sınamasın bende 7 haftalık bebeğimi düşürmüştüm bundan üç yıl kadar önce o yüzden seni çok iyi anlıyorum gel buraya beraber zayıflayalım kilolu olmak kader değil bunu ispatlayalım sara_28

Umarım farkeder yanı bazen gozumde buyuyo 26 kg oha dıyorum veremem mucıze gerek ama 5 de versen 10 da versen almandan bın kat ıyı bı yerden baslamamız gerekıyo yedıkce alıyoruz bırakalım hıc degılse saglımız yerınde olsun sara_28

blowhole25 hoş geldin canım yoksa sendemi şişmansın bizim gibi Önceki

akşam bir tabak sebze yemeği, bir kase yoğurt yedim sara_28

o zaman bende sizinleyim yarından itibaren sara_28

kötü hissedersem bırakırım belki 2 gün bitti biraz fazla geliyodu miktarlar bu gayet iyi sara_28

Allah kabul etsin canım. Ben bugün kendime izin verdim Menün de çok azmış yaw:44: Ama oruçlu mideye hafif yemek çok daha iyi yerinde bence.

günaydın canım hayırlı cumalar az kalorili bi gün dilerim Z

bitki çayları form çayları içmekten içimde karışık bitki çayı ağacı çıkacak ne vardı sanki yesek de kilo almasak adalet mi bu şimdi Önceki

hiç kilo verebildinmi tartılıyomusun :44::44::44::44::44::44::44::44: sara_28

sabah kahvaltım : öncesinde iki bardak su sonra iki galeta, bir dilim peynir, beş tane zeytin bir bardak şekersiz çay su içmeye başladım dün iki buçuk litre su içtim çay maden suyu hariç Önceki

menün güzelmiş canım motivasyon şart sara_28

herkese günaydın hayırlı sabahlar geçen haftada yazmıştım ama diyete başlayamadığım için gerisini getiremedim malesef bu sabah diyetime başladım çokta kararlıyım inşallah böyle devam edebilirim kahvaltımı yazıyım bende 2 dilim çavdar ekmeği 1 yumurta sarısı dereotu - maydanoz 1 kibrit kutusundan biraz fazla peynir şekersiz limonlu zencefil çayı tunaloj

He size gelsem hiç yiyememsen diyet yaparken ben yemek mi yiyecem ama ne ayıp cık olmaz delmmmeeeeeeeeeeeeeeeemmmmmm Kız iyi ki böyleyim, var ya hele eşimin tarafına gittiğim zaman pek rahat hissedemem kendimi o kadar ki açlığımı bastırırım odur yani. Ordan geldiğimde bayağı bir zayıflamıştım arkadaşım görünce çok şaşırmıştı Ben kaynanamlara hep gideyim en iyisi sara_28

günaydın kızlar uykuda kalmışım kahvaltı falan hazırladım. canım artık buradayım inşallah sonuna kadar. bilgisayar bu aralar eşime lazım ders çalışıyor gün işinde yazamazsam akşama yazarım menümü. sara_28

günaydın günlüğüm :124::124::124::124::124::124::124::124: sara_28

hoşbuldum tatlım 92 kilo olmuşum görünce gözlerim pörtledi diyete dün başladım önceden çok pilav yerdim çalıştığım için aç kalmiyim diye pilava dayanırdım şimdi pilav yok sabah kahvaltıdan önce sarımsak çayı içiyorum teyzem önermişti günde 3 bardak içmek gerekiyormuş yarın sabahtan itibaren ballı tarçınlı kürü denemeye başlayacağım bakalım bende nasıl olacak sara_28

spor yapamıyorum ama sabah kalktığmda 2 bardak su domates salatalık iki zeytin öğlen 2 gbi çorba ya da küçük tavuk yanında salata akşam 6dan sonra bişey yemiyorum, bol su içiyorum, öğlen arada bi yeşil elma yiyorum. ekmek, abur cubur, yağ yemiyorum. sinameki çayı içiyorum yatmadan. hepsi buu. sabah aç karnına biber hapı içiyorum iştah sıfır oluyo. tabi bilinçli kullanmak lazım.. evden işe yürüyorum 10 dakakika hergn. hepsi buu

olsun moral bozmak yok canım bu klolar gidecek sloganımız bu tunaloj

hoş geldin canım beraber zayıflayalım prensesim kilolu olmak kader değil hayatımızı kendimiz karartmayalım sağlıklı olup fit anne olalım dimi ama leslie yi nasıl yapıyosun nettenmi bakıyosun bi çok kişiden duydum ama ben hiç bilmiyorum bide julian mı ne var onu yapan da çok bunları araştırayım ben en iyisi sende günlük menünü yaz prensesim istersen daha iyi olur sara_28

Allah bağışlasın evlatlarını canım hep beraber zayıflayalım inşallah diyetisyene gitmen güzel olmuş bende gidecem sara_28

günaydın günlüğüm ben dün akşamki menümü yazmadım msanırım hemen yazıyorum bi kase mercimek çorbası, fırında sebzeli balık, ve bol salata

gel tabi güzel zayıflamışsın nasıl diyet yaptın neler yedin nelere dikkat ettin anlatırsan yardımın dokunur hepimize 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

ben de bu hafta aynıyım vermemişim almamışım ama vericez inş benim en iyi aşçı oyum nevrestenin sara_28

tatlım menün çok güzel sen kaç kiloydun söylemiş olabilirsinde ben gözden kaçırmış olabilirim :44::44::44::44::44::44::44: bugün işlerim yoğun o yüzden kendi menülerimide yazamadım sara_28

bende öyle zannediyodum iradem güçlü değil diyodum ama gerçekten isteyince beyinde bitiyo iş iraden güçsüz değil böyle söyleyip kendini buna inandırma o kilolar verilecek bu arada ismin neydi sakıncası yoksa tabiki çünkü nikinle hitap etmek tuhaf geliyor sara_28

zayıflayınca osmana teşekkür edermiyim bilmiyorum ama bi daha o merkeze gitmeyecem onu biliyorum akşam menün tam bir diyet menüsü canım bende akşama bulgur pilavı yapacam sebzeli yanında turşu ve yoğurtla yiyecem az birazda kuru fasulye yerim heralde M

aslında boyun 15 kilo altı ve üstü normal kabul ediliyor deniyo ama fit bir vücuda sahip olmak için kilo vermek lazım burada birbirimize destek olarak istikrarı sağlayacaz

sağol canım menim o halde sende bize katıl maksat muhabbet olsun amaç ise zayıflamak sara_28

günaydın canım benım su içmezsen zor olur zayıflaman suyu ilaç gibi duşunup zorlada olda bıtırecen en az 2 litre bak ozaman daha kolay olur sara_28

Sara cım hayırlı olsun topicin. Destek günlük dertleşmek hepsi iyi gelecektir ben inanıyorum. Bi de ben hadi diyebilsem ne iyi olacak. Resmen dengeli beslenmeye üşenir oldum. Nerde haylaz yaramaz yiyecekler hep gidip onları buluyorum sara_28

sabah menümü yazayım hemen bi bardak az şekerli süt iki buçuk tane galeta dört tane siyah zeytin bi domates yarım salatalık bi tutam maydanoz iki tane ceviz bu arada galetanın tadını çok sevdim artık ekmek yemiyecem bunun yerine acıkınca galeta atıştıracam oda aşırıya kaçmadan tabiki bide kızlar her öğün yoğurt yiyecem sizde yiyin yoğurt karın yağlarını erimede çok faydalıymış

onu bende izledim canım ve dikkat ettiğim bi nokta hep maydanoz yemiş sabah kahvaltılarında bende ekmekten ve hamur işinden uzak durunca kilo veriyorum canım ama diyet yapmayalı çok uzun zaman oldu inşallah yeniden verebilirim bi ara günde yarım saat yürüyerek ve yemeklere dikkat ederek iki ayda 14 kilo vermiştim ama sonra kahramanca geri aldım sara_28

Sabah öğlen akşamı hepsini birden yazınca sanki çok geldi gözüme menü Ben de dün akşam bir tabak et sote ve iki bardak ayran içtim. Daha sonra da çayla birlikte çerez atıştırdım. Dün arada yaptığım kaçamak da 3 dilim kek oldu Şimdi de kahvaltı da 3 bardak 1er çay kaşığı şekerli Biraz peynir, iki zeytin, 1 dilim ekmek yedim. Aslında kahvaltıyı kral, öğleni prens akşam yemeğini fakir gibi düşünerek yemek lazım, ben de durum tam tersi sara_28

süpersin canım neler yiyip içiyosun anlatsana

ebru şallınında güzel hareketleri var ama biraz zaman ayırmak lazım, ben biraz tembellik yapıyorum bu konuda maalesef. başladım başlayıcam diyorum olmuyor.:26: 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

sağol canım doktor önemli bi şey gibi görünmüyor kas zorlanması olmuş dedi ama yinede geçmezse MR çekelim dedi halada tam geçmiş değil sara_28

aynı dert bende de var cnm ya günde 1 bardak su ya içiyorum yada içmiyorum masamın kenarında boş sürahi bana bakıyor bende ona doldursam içicem sara_28

saracim topigin hayirli olsun canim umarim kisa zamanda istedigin kiloya ulasir fit bir anne olursun...

tatlım bu ödem attırıcı detoks diyetisyenlerde kilo veriminin yavaşladığı dönemlerde detoks önerirler lahana diyetini hiç önermem isveç gibi isveçlede 13 günde 13 kilo veren bile var ama ben yaptım gördüm anyayı konyayı . push ; sara_28

SARACIM YENİ TOPİCİN HAYIRLI OLSUN TATLIM... İNŞALLAH İSTEDİĞİNİZ KİLOYA ULAŞIRSINIZ CANIM... sara_28

günaydın kızlar herkeze hayırlı cumalar

20 gunde kac kilo verdin? S

tebrık ederım canım benım

sağol canım bildiğim kadarıyla senin kilo problemin yok manken gibisin dimi canım menim

hoşbuduk saracım, 72 kioyum şişmanım :) 10 kilo vermek istiyorum canım 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

saol tatlımbu arada da sizlerden yardım alayım.. mesela benm işim genelde vaka çıkmazsa masa bası. spor için ilçede salon yok yürümeye arkadaşım yok.. neler yapabilirim canım spor olarak... bide coook eskiden bi bislikleim vardı eski tip kondsyn bisikletlerinden onu getireyim annemlerden diyorum ama evde yerim yok balkona koysamda donarım soğukta napsamki fikirlerini önerilerini bekliyorum canım sara_28

tatlım senin listen aslında uygulanabilir bir liste herşeyden yiyerek zayıflıyorsun ne güzel sara_28

merhaba arkadaşım senle aynı yaştaymışız:)beni kandıramazsın bir dilim börekmiş yok bir ısırık kekmiş şaka yapıyorum tabiiki ama her şakanın altında bir gerçeklik vardır:)ben ne yazıkki hiçbirzaman bir ısırıkla kalamayanlardanım. sara_28

inş normale döner balıkların canım sara_28

YOĞURDUN FAYDALARI İyi bir protein kaynağı olmasının yanı sıra A, B ve E vitaminleri ile kalsiyum fosfor ve magnezyum içeriği zengindir. Süt şekerini laktik aside çevirdiği için hem laktoz intoleransı olanların kullanabileceği bir besin hem de süte göre şekerin aside dönüşmesi sebebiyle kalorisi daha düşüktür. İçeriğindeki yararlı bakteriler sebebiyle bağırsak dostudur. Zarar gören bağırsak florasını düzenleyici etkisi vardır. Sütteki şekeri ve peynirdeki tuzu düşündüğümüzde süt ürünleri içindeki en iyi besin yoğurttur. Süt ve peynirde olduğu gibi kemik ve diş sağlığına faydalıdır. Yoğurtun yararları arasında kronik diyabet, ishal, gut ve dizanteri gibi hastalıklara karşı tedavi edici, vücudu radyoaktiviteye karşı koruyucu, tümör ve kanser oluşumunu önleyici özellikler sayılabilir. İshalin panzehiri olması sebebiyle özellikle yaz aylarında çocuklarda artış görülen ishalin tedavisinde çocuklara bol bol yoğurt yedirilmelidir. İçeriğindeki probiyotikler bağışıklığı güçlendirir. Hastalıklara karşı koruyucu etkisi vardır. Araştırmalar, şekersiz yoğurdun nefes kokusunu giderdiği, diş taşı ve diş eti iltihaplarını doğal yollardan önlediğini ortaya koymaktadır. Toksin atımında etkilidir. Özellikle sigara kullananlara bol bol yoğurt yemelerini tavsiye ederim. Yoğurt her öğünde tüketilebilir. Sade tüketilebileceği gibi meyve ile birlikte tüketilmesi de çok uygundur. Sarımsaklı yoğurt sağlığınız için ideal ikilidir. Her ikisi de bağışıklığı kuvvetlendirir. Sarımsak kalbi korur, iyi kolesterolü arttırır, kötü kolesterolü düşürür. İçeriğindeki allisin mikrop öldürür, kan basıncını düşürür, kanser önleyicidir. Yoğurtun az yağlı olanları tercih edilmelidir. Özellikle sindirim ve bağırsak sorunu olanlar, düzenli ilaç kullananlar, sigara içenler gibi toksinlere fazlasıyla maruz kalan gruplar, gelişme çağında ve yaşlılıkta yoğurt tüketimi çok faydalı ve gereklidir. ALINTIDIR.

yok bu sıralar kilo veremedim sara_28

bugünkü menüm sabah : bi bardak şekersiz çay iki tane galeta bi domates bi salatalık birazda peynirli maydanozlu yumurta iki tane zeytin öğlen misafirlikteydim üç kaşık kadar patates salatası üç kaşık kadar pancar diplesi bi dilim börek iki bardak şekersiz çay akşamada bol salata ve çipura kızartacam M

inşallah sende kilo verirsin canım istediğin kiloya gelirsin ben bugün her ne hikmetse çok acıkıyorum hatresim yaaa geçen hafta canım hiçbişey istemiyodu bugün öğleni zor ettim eve gitmek için şimdide canım bişeyler yemek istiyo ara öğün yapmıyorum ondanmı oluyo acep:44::44::44::44::44::44::44::44::44: Önceki

topu topu üç kilo canım çok yavaş gidiyo B

helal olsun kuzucum ne demek... az kaldı yarım saat sonra yicem bi sürü şey Rabbim olmayanlara versin... Dediğin gibi bol bol salavat getir bi de istiğfar çek...

ben hiç baktırmadım canım insüline baktırmayı bide trioitlere tekrar baktırıcam bakalım inşallah sara_28

menüler süper 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

hadi bakalım yap o zaman donarsan karışmam ona göre sara_28

ben yine yazayım bu arada günaydın dün akşam 1 kase çorba 1 porsiyon balık bol salata 4-5 dilim tam tahıllı ekmek bu sabah kardan dolayı evden kahvaltı etmeden çıkmak zorunda kaldım kahvaltım 2 tane tost 1 bardak meyve çayı sara_28

inşallah canım sen neler yiyosun nelere dikkat ediyosun

selamlar sabah kahvaltım: -4 bardak şekersiz çay -1 uzun fekat ince dilim beyaz ekmek -1 tane doğranmış salatalık -5 tane siyah zeytin -2 tane haşlanmış yumurta -2 çatal kadar beyaz peynir kahvaltımı 10 civarı yapmıştım şimdi çok akşama kalmasın diye öğle yemeği yiyeceğim... öğle yemeğim ise: -1 tabak kuru fasulye -az yağlı ve tuzsuz salata -sınırsız suuuuuuuuuuuu -akşamları yürüyüş yapmayı yapamazsam da evde 45-50 dk akşam ya da gece farketmez spor yapmayı ihmal etmiyorum -gün içinde çok su içip geceleri çok fazla içmiyorum(mak. 3 lt o da) -evin içinde de olsa sert adımlarla ve bacaklarımı ve totoşumu sıkarak yürümeye çalışıyorum -yarım gr. bile versem evin içinde koşturup seviniyodum çocuk gibi motivasyon sağlar deneyelim hedef 60 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

günaydın kızlar uyanın hadi spor yapalım bir iki bir iki hop hop hop hop hoplayın zıplayın :124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124: yetmedi birazda halay çekelim şimdi birazda oryantal Eki Görüntüle 882982 Eki Görüntüle 882982 Eki Görüntüle 882982 Eki Görüntüle 882982 Eki Görüntüle 882982 Eki Görüntüle 882982 Eki Görüntüle 882982 ooooh yandan yandan yandan temem bu kadar spor yeter şimdi biraz dinenip suyumuzu içiyoruz bugün akşama kadar üç litre su içilecek ona göre sonra duşumuzu alıp elbiselerimizi giyip kahvaltımızı yapıp doğruuuu işe Eki Görüntüle 882984 sara_28

Allah orucunu kabul etsin canım menünde güzelmiş 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

söylediğini yapmaya çalışacam canım sağol sen git dizini izle heç düşünme sara bacım burda yalnız kladı diye tamam mı 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

selam kızlar menüm sabah:1 yumurta, peynir,2 zeytin,1 dlm ekmek öğle:yarım tabak etli patates yemeği,5 kaşık pilav, bolca ayran ara:2 mandalina,1 lokma poğaça ...) akşam:yarım tabak patates yemeği, salata ara:10 badem,1 avuç çekirdek sara_28

Su içme konusunda ben de aynıyım, hele kış geldi mi neredeyse benim su ihtiyacımı çayım karşılar, su aklıma gelmez bile E tartıya çıktın diye kilo mu aldın sanıyorsun, biraz mideyi hafif aç bırak bak yine düşmüş göreceksin, onlar aldığın kilolar değil, yiyip içtiklerin. Ben yemek yiyiorum tartıyorum kendimi + 3 kilo iken aç tartıyorum kendimi - 3 oluyorum, Yani değerler bu kadar çabuk oynamaz onu diyorum Önceki

Günaydın canım.. E daha ne olsun 3 kilo azmı o zaman son hızla devam diyete sara_28

kilo verecem diye kendini hasta etme bitanem önemli olan sağlık aşkolsun diğer menülerimi beğenmiyomuydun 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

Maşallah canım Miden iyidir umarım... Seninle beraber diyete başlayan diğer kızlar pes etti galiba:44::44::44: Prenses niye yok bir kaç gündür, öbür topicte de yok:44: sara_28

Merhaba arkadaşlar.. Bende 2 aya yakın oluyor diyete başlayalı.. 110 kiloydum... 13 kilo vermiş bulunuyorum şu ana kadar :) polikistk over olmuşum doktora gdince öğrendim Bebeğim için herşey... Önceki

Merhaba arkadaşlar 2 aydır kimse birşey yazmamış bende aranıza katılmak istiyorum. yoksa pes edip bıraktınız mı? Önceki

canım motıvasyonun super menulerınde super nekedar zamanda verdin onceki kiloları sara_28

tanıştığıma memnun oldum bende 39 yaşındayım memurum ve çocuğum yok diyete evlat sahibi olmama kolaylaşsın diye başladım sağlık olmanın ötesinde tatlım menün güzel ama hergün belli bi kalori alman lazım yoksa çabuk acıkır kilo vermek yerine alırsın yanlışmı düşünüyorum bide öyle börekle kekle diyet olmaz bi ısırk bile olsa bi müddet bunları çıkarsak hayatımızdan kilo verdikten sonra aşırıya kaçmamak şartıyla yenebilir dimi kızını Allah bağışlasın hayırlı bi evlat olsun inşallah Rabbim bizlerede evlat sahibi olmayı nasip etsin

beğenmedim tabi siz benim için çok değerlisiniz takmamak olurmu ama işim çıkınca aniden gitme zorunda kalıyorum Önceki

yok tızıım diyeti neyim bozamam ben anne olacam bişeyi fazla yesem bebeğim geliyor gözümün önüne vazgeçiyorum Allahım bizi daha fazla bekletmeden göndersin evlatlarımızı inşallah ben aç kalmaya razıyım inanki sara_28

sporsuz olmaz canım bende başlayacam en kısa zamanda sara_28

günaydın günlüğüm bu sabah altı tane zeytin iki adet galeta bi bardak şekersiz çay içtim 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

hoşgeldin o halde her pazartesi tartılıyoruz canım haftada bir tartılmak daha iyi çünkü gün içinde iniş çıkışlar olabiliyor bu moralimizi bozmasın menülerimiz yazarsak eksiğimizi yanlışımızı yada doğru yaptıklarımızı görür daha bilinçli yaparız diyet işini sara_28

Canım yeşil çay iç bol bol. Ödem atmak isterseniz tuzu kesmeye çalış. Su tutuyor biliyorsun sara_28

gidecek bu kilolar canım başka yolu yok Önceki

merhaba arkadaşlar ben 100 kilonun biraz üzerindeyim evlat sahibi olmak istiyorum ama zayıflamam gerek bugün itibarıyla diyete başladım haftada bi kere tartılacam ve hergün yediğimi içtiğimi burada yazacam haftada birde kilo verip vermediğimi yazacam tabi dürüstçe. sizlerde bu süreçte benimle brlikte zayıflamak birbirmize destek olmak istiyosanız gelin beraber zayıflayalım

star da sabah 10da başlıyor. ben biraz başını seyrettim. günde 6 öğün veriyor. kibrit kutusu hesapları yok. sabah ceviz veriyor mesela, sınır yok. ne kadar yemek istiyorsan o kadar yiyorsun. her öğününde nerdeyse tam tahıllı ekmek var. aç bırakan bir diyet değilmiş, uygulayan bayan öle söyledi. ben birçok diyetisyene gittim bir sonuç alamadım diyor, hepsinde kibrit kutusu hesabı var. sonra bu doktora gitmiş, listeye bakmış ve babasına dönmüş ""baba, biz yanlış yere geldik, bunları yiyerek zayıflar mı insan" demiş. sonuçta 1,5 yılda 100 kilo vermiş. tabi tüm kontrolleri yapılmış.. ilk ay 7 kilo yağdan, 7 kilo sudan toplam 14 kilo vermiş.

selam kızlar 2 gündür ailecek hastaydık diye gelemedim hafiften toparlanır gibi olduk çok şükür menüm sabah yoğurt kürü 1 yumurta 1 dlm ekmek yeşillik ara 1 elma öğle yoğurt karışımı yarım tabak yumurtalı ıspanak ara 1 mandalina akşam yoğurt karışımı yarım tabak nohutlu pilav 3 but salata ara süt veya bir meyve akşam biraz fazla oldu ama misafirim vardı e daha erken diye yedim gibi gibi tunaloj

anladım canım acıktığın zaman havuç ye hem açlığını bastırır hemde kilo aldırmaz sara_28

spor şart canım ya tek başına diyet olmuyo

Canım lenf drenajını yapmayı unutma emi, çünkü lenfler tıkalıyken kilo vermek mümkün değilmiş, bunu öğrendiğim iyi oldu ya Sen yapabildin mi hiç bunu? 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

gel canım hoş geldin 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

Günaydın Saram diyetin iyi gidiyor ama midem ağrıyor diyorsun ya acaba birdenbire böyle azaltmak sana dokundu mu diyorum:44: Bence dikkat et çok aç bırakma kendini zayıflayayım derken hasta olma Ben iki gündür rejimi sekteye uğrattım gene. Önceki akşam az yedim ama gece bir acıktım dayanamadım bir dilem ekmekle 1 bağ maydanoz yedim dün de Rana ' ya krem şantili bir kek yapmıştım süper olmuştu dayanamadım yine götürdüm kekleri Ama sabah 7 de uyanmışım hiç bir şey yemedim henüz yememde öğlene kadar. Sadece aç karna bir tane tüm sarımısak yuttum Bir de bir bardak ısırgan otu suyu içtim. İbrahim saraçoğlu kollardaki uyuşma için kiraz yaprağı ve ısırgan otunun suyunu içmeyi tavsiye etmişti ben de onu yapıyorum. Ama farkettiğim bir şey var şu an adetliyim ve kanamam sökülmüyordu bir türlü bu çayı içtikten sonra 3 gündür çok güzel olması gerektiği gibi oldu adetim sara_28

menüm sabah 1 yumurta 2 zeytin 1 bardak şekersiz süt 1 dlm ekmek ara 1 havuç öğle hamsi salata akşam kavurma 2 kaşık pilav salata ayran ara mandalina sara_28

Allah seninde orucunu kabul etsin canım

evet canım haklısın hizlı kilo verince geri alımıda daha kolay oluyo o yüzden yavaş yavaş ama kararlı devam etmek önemli bende eve koşu bandı alacam yürüyüş yapmak için spor şart bide su içebilsem günde iki üç bardağı geçmiyor içtiğim su çay kahve maden suyu içiyorum ama bunlar suyun yerini tutmuyoki 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

hoş geldin sara_28

hoş geldin canım inşallah tedavin bebekli sonuçlanır canım Rabbim bu yolda hiç kimsenin emeğini boş çıkarmasın bana son gittiğim doktor daha beni dinlemeden direk 30 kilo vermelisin dedi çok kızdım çok üzüldüm ama baktım korkunun ecele faydası yok zayıflamaya karar verdim bu kilolar gidecek başka yolu yok sende dikkat et canım kilolarını yavaş yavaş zayıfla hem hamileliğin rahat geçer hemde anne olman daha kolay olur bellimi olur S

Canım düz zemin bir de beton olması lazım parkeler üzerinde yanlış çıkıyor ben ya banyoda ya da mutfakta tartılıyorum. sara_28

haklısın canım ama elmayı akşam işten gelince acıkmıştım o yüzden yedim mandalinayla armududa akşam yemeğinden sonra yedim sara_28

Güzel akşamlar herkese bugünkü menüm menü demeye bin şahit ister ya neyse Sabah: yok öğle: yok akşam üstü: 1 çay sade türk kahvesi 1 dilim chese cake 1 lokum Akşam: tavuk gögsü 4 kaşık pilav salata 1 mandalina Spor: yarım saat yürüyüş Sabahki yemediklerimi akşamdan çıkardım galiba ben bugün açıkmadım nedense yoksa saldırırdım sara_28

selam kızlar musab bu aralar çok huzursuz ve devamlı ağlıyor sanırım diş çıkardığı için ne iş yapabiliyorum ne de pc yi açabiliyorum yemeği bile zor yapıyorum menüm sabah 1 dlm Trabzon ekmeği 2 ince dlm sucuk domates 2 yumurta ara 1 türk kahvesi öğle 1 tabak ıspanak salata 2 dlm ekmek ara 1 portakal akşam 2 tane köfte az kızartma yoğurt 1 dlm ekmek sara_28

günaydın günlüğüm bu sabah bi bardak şekersiz süt, iki galeta yedi tane zeytin yedim çok küçük bi dilimde helva yedim kan şekerim düşmesin diye

merhaba ben aranıza yeni katılıyorum 23 yaşındayım, yeni evlendim,95 kiloyum. yıllardır tıka basa yedim ama nedense bir anda iştahım kesildi. yemek yemeyi hatırlamıyorum bile. aslında sebebi var da reklama girer diyet listem hiç sağlıklı değil ama bi salatalık yesem bile doymuş hissediyorum. sabah iki salatalık bir domates bir çatallık peynir iki zeytin ara öğün yeşil elma öğlen (2-3 gibi) 2 bardak su bir gün bi kase çorba diğer gün küçük bi tavuk eti yağsız salata akşam yemiyorum. un, şeker, abur cubur, asitli içecek yemiyor içmiyorum. bol su içiyorum. mandalina falan yiyorum bazen. spor pek yapamıyorum ama günde yarım saat yürüyorum. yaza kadar 65 olur muyum acabaa Önceki

Öğlenden sonra 3 tane eti puf yedim aslında yemem pek böyle şeyler ama geçen arkadaşlar geldiğinde Rana' ya getirmişlerdi, canım da tatlı bir şeyler istediği için görünce kaçamak yaptım Ben akşam menümü yazayım diyet sayılırsa Bir tabak şehriye pilavı Bir tabak yoğurt

Arada diyet gümbürtüye gitmese böyle çok kalmaz gider kiloların inşallah. Ya benim de kaç gündür midem şiş:26::26::26:Geçmedi iştahımı da kesti biraz ama aç kalınca daha kötü oluyor yeme ihtiyacı duyuyorum . push ; sara_28

tabi ki neden olmasın.. ben abur cubur işini çok sevdiğimden zorlanıyorum biraz.. en zor da göbek yağlarını eritmekmiş zaten sara_28

kıyamam ranişim ne suçu var ona ya araba al yada yeğenimi yorma tızııııım yürüyüş çok önemli canım işe arabayla gidip geliyorum maalesef aslında yürünse yürünür ama eşim götürüp getiriyoya işime geliyor doğrusu sara_28

Canım akapuntura başladım ama baktımki sadece psikolojik bunu bende evde yapabbilirim.. Çorba ve meyve vermiyor kesinlikle ama ben o diyetde uygulamadım.. Çünkü ilk başladıgımda şekerim 38 lere kadar düştü. Yaptğım şu, Arada kaçamaklarımda olmadı değil :) Çok erken uyanmıyorum sabaha, kalkınca normal kahvaltımı yapıyorum tost yasak dedi ama ben onada uymuyorum peynırlı domatesli tost yapıyorum :) Peynir zeytin domotes salatalık normal kahvaltı.. Geç kalktıgım için genellikle öğlen yemeği yemiyorm eğer acıktıysam süt içiyorum yada yoğurt yiyyorum.. Arada kahve felan içiyorum tabi. Akşam sebze, tavuk yiyorum yada sadece salata.. Mantarı sınırsız verdiği için şöyle tarifler verebilirim.. Mantar, havuç, kırmızı biber yeşil biber salça soğan baharatlar böyle bi karışıp yapıyorum sınırsız.. Yada soğanla mantarı kavuruyorum.. Üzerine sarımsaklı yoğurt azcıkda yağda kırmızı biber.. Çok seviyorum bu ikiliiy :) Bugun mesela balık yedim salata yedim.. 8 den sonra bişey yemek yasak ama ben arada meyve atıştırıyorum.. Spor felanda yapmadım yani bildiğin evde oturarak verdim.. Eşim hafta sonuna kadar 2 kilo verirsen seni burgre götürücem dedi :) 1 kilo vermişim cumaya kadar 1 kilo daha vermem lazım :)) onun çin çabalıyorum şimdi Sen kaç kilosun okuyamadım sayfaları ben, kaçkilo verdin ve neler yaptın?

1 tane galeta 1 dilim ekmekle eş değer diye biliyorum canım ayrıca galeta 4-5 tane yedim geçen gün +400 gr gördüm sara_28

bu kadar yersen çok güzel bir öğün olur sara_28

regl dönemlerinde vücutta ödem olduğundan en az iki kilo fazla gösteriri tartı denir canım tabi bu bünyeden bünyeye göre değişir o yüzden moralini bozma azimle yola devam ediyoruz ve bu kilolardan kurtuluyoruz sara_28

Ben de oruçluyum ama çok iyiyim bugün. Ama geçen gün sahur yapmadan tuttum. O gün baş ağrısından ölücem sandım. İftar vakti geldiğinde ayakta duramıyordum, sen de mi sahur yapmadın yoksa? Hayırlı iftarlar. sara_28

he ben gideyim de dedikodu yapın eelle hemi, yok olmaz ben hem dizimi izlerim hem sizi 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

hadi ya zeytin kilo yapıyo demek ama çok lezzetli ya hem mideyede iyi geliyor beş altı zeytinden bi zarar olmaz inşallah sara_28

yok canım daha spora başlamadım diyetede yeni başladım zaten ama yürüme bandı almayı düşünüyorum malum önümüz kış dışarda yürümeye erinirim E

kızlar kk en leri diye yarışma başlamış aşağıda vereceğim linke bakarmısınız benim favorim egunal desteklerinizi bekliyorum http://www.kadinlarkulubu.com/kadinlar-kulubu-enleri/670973-marifetli-kk-ascisi.html ikramaya Gel Ey

Gayet güzel, ben şu çaydaki şekeri 2 çay kaşığından aşağı düşüremiyorum ulennnn Benim kahvaltım: 2 tane zeytin sucuklu 1 tane yumurta 1dilim ekmek 1,5 bardak çay... Çayı az demlemiştim ancak o kadar çıktı

benim şansıma da kimsecikler yok bugün ama ben yazıyım yinede ara 10.30 da yarım avuç badem tunaloj

süpper menü sara_28

Teskur ederim. Okula bunlari getirebildim ancak. Degistirme imkanim yok. sara_28

günaydın kızlaaaaaaaar herkese hayırlı cumalar Rabbim bu mübarek günün hürmetine evlerimizdeki huzur ve mutluluğu artırsın bedenimize sağlık versin ve bizi tüm kötülüklerden korusun AMİN sara_28

saram adet olayım bende sizlerleyim inşallah.. suan cok fazla artılarda görünüyorum o yüzden adet olmayı beklicem.. yalnız bi problemim var vücudum cok fazla ödem topluyor bunun için sizlerden içmesi çokta kötü olmayan ödem attırıcı tarifler istiyorum kendi yapabileceğim sara_28

günaydınnnnn kızlar, dünki dediğiniz gibi kekle börekle bu iş olmaz bir ısırıkta olsa bir daha yok inşallah haftaya sporada başlarım şimdi regliyim canım istemiyor S

olur canım güzel olur bence pazartesi başlarız S

ne güzel 75 kilo çok değil ama boyun kaç çünkü boy kilo ornında çok önemli daha sık gelsen menülerini paylaşsan sohbet etsek ne güzel olur sara_28

su içmek niye bu kadar zor geliyor anlamıyorum kendime kızıyorum ama sanırım bu konuda disiplini sağlayamıyorum ama içecem susuz olmaz sen bugün neler yedin hala devammı isveç diyetine

kahvaltın güzelmiş canım böyle devam et sara_28

günaydın kızlar herkese bol sağlıklı günler diliyorum sara_28

merhaba günlüğüm sabah kahvaltısında bi dilim peynir bir buçuk galeta bi bardak şekersiz çay içtim öğlen yemeğinde iki kaşık pilav, bi tabak fasulye yemeği bi kase yoğurt ve turşu yedim yoğurt her öğünümde oluyo muhakkak su içmeye çalışıyorum inşallah gidecek bu kilolar sara_28

günaydın günlüğüm kaç gündür seni ihmal ettiğimin farkındayım ama insan hasta olunca diyette yapamıyorki midem benden fena intikam aldı neyseki bugün daha iyiyim ekmek yemiyodum ama bi kaç gündür ekmek yiyorum ekmeksiz diyet olmuyo sanırım yakında diyetisyene gidecem bu böyle olmayacak bu sabah kahvaltı hazırlayamadım geç kaldım bende iki poğaça ve bi bardak şekersiz çay içtim sara_28

kavitasyon ne daha önce hiç duymadım :44::44::44::44::44::44::44::44::44::44: Z

sağol canım diyete başladım başlamışken diyet günlüğü topiği açayım didim ama asıl sohbetlerimiz diğer topiğimizde leyloşum . push ; D dd123

dün akşamki menüm gecikmeli olarak şöyle üç kaşık merulcan kavurması üç kaşık yoğurtlu semizotu bikasede mercimek çorbası akşam yemeğinden iki saat kadar önce bi mandalina bi elma akşam çayından sonrada bi mandalina sara_28

tamam canım beraber zayıflarız yeterki isteyelim sara_28

KIZLAR HAYRANLIKLA SİZİ TAKİP EDİYORUMM İSDİKRARINIZI ALKIŞLIYORUM BÖYLE DEVAM EDERSENİZ KÜRDAN GİBİ HATUNLAR OLACAKSINIZ Önceki

Canım bölgesel zayıflamayı sağlayan bir yöntem netten bak daha iyi anlarsın. . push ; sara_28

günaydınlar bugün motivasyonum yüksek başladım, inşallah hep böyle gider, dün akşam tatlı istediğim tavan yaptı yine, bugün regl olmuşum, inşallah hızlı geldiği gibi hızla giderr kilocuklar, akşama toplu bildirim yaparım öpüldünüz: sara_28

hem mercimek çorbası hem çavdar ekmeği ikisini bir arada yemesen canım tunaloj

95 dim 72 oldum sara_28

Canım çok güzel zayıflamışsınnnn süpersinnn. Bende 113 kiloyum bende vermek istiyorum bendeeee

hıım netten bakarım artık sağol canım senin kilo problemin varmı bizim gibi yoksa sen şanslı gruptanmısın hani şu yiyip yiyip kilo almayanlar

canım baya toparladım ama cok sarsıldım arka arkaya iki sevdiğin insanı kaybedince cok zor oldu bizler için.. kuzum zaten kesin 3 ltre su içiyorum hatta bazen fazla bile oluyor. ama bana aşırı aktif mesane teşhisi koyuldu sıksık ta idrara çıkıyorum ama buna rağmen yinede vücudum su topluyor.. daha önceki diyetisyen deneyimlerimdede o olmuştu bi türlü gitmedi ödemler 8 ayda 10 kilo verdim yağdan ama su oranımda 5 kilo artmıştı yani 8 ayda giden sadece 5 kilo oldu buna çözüm bulmalıyım.. bide biliyosun pko var cok zor veriyorum hatta veremiyorum sonrada bırakıyorum . push ; sara_28

Saram topiğin hayırlı olsun daha yeni açmış olmana karşın bayağı bir ilerlemişsiniz sayfada İnşallah sana, bana bizler gibi zayıflamak isteyen herkese hayırlı gelsin topiğin Ben istikrarsız davranıyorum bu konuda inşallah gaza gelirim de, kimse beni frenleyemez sara_28

menün fena değil canım ama öğün atlamak yok aslında sabahı iyi yeyip öğleyi haifi yiyp akşam az yemeliyiz biliyosun dimi canım . push ; sara_28

lahmacunlar beytiler oooh afiyet olsun canım da kilo olmasın inşallah sara_28

Sen istisnasın galiba Boşveeeeeerrrrrrrrrrrrr yap kaçamağını, bak Sara ne güzel yaptı, ben de yaptım hala da yapmaya devam ediyorum 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

hoş geldin canım Önceki

hoş geldin canım çok güzel bi haftada 2 kilo vermişsin neler yapıyosun neler yiyip içiyosun yazarsan birbirimize fikir olur

akşam menümü yazayım yarım tabak kuru fasulye yarım tabak sebzeli bulgur pilavı üç tane turşu biberi iki dilim salatalık turşusu bi kase yoğurt biliyorum fazla olmuş ama yarın telafi ederim inşallah

İyi yapmışsın saracım... inşallah tez zamanda istediğiniz kiloya kavuşursunuz canım... sara_28

Allahım orucunuda ibadetlerinide dualarınıda kabul etsin canım yüreği güzel kendi güzel arkadaşım Rabbim yüzünü güldürsün evladını bu ay göndersin inşallah sara_28

aynen canım oysaki 1 ayda 10 kilo alırım da veremem keşke sara_28

vucudun odem yapmıstır belkı canım yada regl zamanınsa ondan olabılır S

benim kizkardesimde cok kilolu ve cocuk sahibi zor oldu.. ama cocuk sahibi olmanin kiloyla direkt baglantisi kesinlikle yok... Vücudun verdigi diger kimyasal tepkiler cok onemli oluyor... o tepkilerin bas faktorlerinden biride kiloymus Önceki

saolun kızlar, boyum 1.66 kilo 72 geçen yıl diyetisyene gittim ama istikrar sağlayamadım uygulayamadım sara_28

akşam menümü yazayım yatmadan önce yarım porsiyon taze fasulye haşlanmış brokoli bi kase yoğurt yarım kasede aşure meyva olarakda yarım mandalina yarım armut bi elma 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

benim çoooooooooook çooooooook kilom var 137,5 kiloyum canım . push ; sara_28

Saram ben de show da gülbenin programında 31 yaşında 300 kilodan 100 kiloya nasıl indiğini anlatan bir beyi izledim.2 Yıl boyunca hep ölçülü ve az yemeye dikkat etmiş, ama 2 yıl boyunca her gün uyguladım bunu diyordu. Yani azim azim azim... Ben de kendimde şuna dikkat ediyorum tatlıden ve hamur işlerinden uzak durunca hemen göbüşüm balkon olmaktan çıkıyor sara_28

günaydın kızlar herkese hayırlı cumalar Rabbim gönlünüzden geçeni hakkınızda hayırlı kılarak nasip etsin inşallah E

amin canım sağol sara_28

insan 90 lı kiloları görünce psikolojisi daha beter bozuluyor canım dayanırım inş aslında öyle aşırı acıkmıyorum bazen zor oluyo sara_28

senin menünde güzelmiş caım bi poğaçadan bişey olmaz sara_28

sein menuler super canım bennde kendime özel bisey pisirmeyi dusunmuyorum evde ne piserse kuçultulmuş tabagımla yıycem oyle dıyet gibide olmaz kendimıde kasmamıs olurum

inşallah canım bu kiloların gitmesi gerek miden mi şiş niyeki acaba belki aşırı gaz vardır rezene çayı içsene çok iyi gelir canım bak sana demişken bende içeyim bende kaç gündür gaz problemiyle uğraşıyorum rezene hiç aklıma gelmiyor oysa evim var ya aktar dükkanı gibidir

günaydın kızlar bugun sabah erkenden kalktım ve tartıldım 141.5 bu hafta hiç dikkat etmedim bide üstüüne regli oldum ama kararlıyımkesınlıkle bozmıycam sabah buyukce bi bardak suyumu içtim şimdi kahvaltı hazırlıycam hepimize bol azımlı 0 kaçamaklı günler sara_28

Evet duygularımı sömürdün hem de çoh fena çoh Tanırım de mi bacımı, tanımaz mıyım Prensesim Rüzgarın Krallığı izlediğim Kore dizisinin adı, o ne kız demişsin ya Ben Kore dizilerine hastayım ya izleyin bakın, göreceksiniz siz de hastası olursunuz kesin Kızlar ya bişey soracam, akvaryumu olan var mı aranızda? Benim 8 tane japon balığım var gayet mutlu ve keyifliydiler, ama iki gündür siyah japonum, bugün de sarı olanı çok durgunlaştılar, ölecekler diye korkuyorum. Sizce neden oldu bunlar böyle:44: 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

evet balım bende duydum bulgur pilavı lifli olduğu için kilo aldırmıyormuş 1 kilo verdiğin için sevin bence hemencecik kilo verirsen sağlıklı olmaz bak tansiyonunda düşükmüş o yüzden dikkat et ben eve spor aletleri aldım mekik aleti minder aldım halının üstünde olmuyor çünkü birde eliptik bisiklet almıştım 5km yürüyüş yapıyorum mekik de 3x15 yapıyorum cnm Önceki

menüm sabah:1 fincan tek şekerli türk kahvesi öğle:2 dlm sucuk,100 gr yoğurt akşam:200 gr et, bol salata,1 portakal 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

menünü çok güzelmiş canım aynen böyle devam sara_28

günaydın günlüğüm seni ihmal ettiğimin farkındayım ama diyeti bozduğumdan buraya gelip yazmaya elim varmadı haa diyetten vazgeçtimmi hayıııııır ama midem iyi olana kadar ara verdim sadece . push ; sara_28

büyük kase değildi çok küçükde değildi orta şekerdi galeta fazla olmuş dimi ama ama o kilo yaparmıki:44::44::44::44::44::44::44::44::44::44: 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

O bizi takmaz olur mu hiç, işi çıkmıştır Hem ben dizimi izledim geldim ama siz nere gitmişsiniz böleeee . push ; sara_28

Canımm negüzel mönülerin benim listemde havuç yok mantar yok yağ yasak ara öğünlerim var şekersiz yeşil çay eşliğinde iki ceviz yada kayısı falan ama listeme uyuyorum daha 4 gün oldu başlayalı 2 buçuk kilo vermişim. Diyetisyenim şekeri tamamen kesti. Yani şekerde yasak off offf offff bakalım ideal kiloma erişebilecekmiyim. Ben 116 kiloydum şimdi 113 buçuklardayım. Sanada bol şans canım. sara_28

maşallah ne güzel canım üç litre çok iyi ama neden diyete uyamıyosun olmazki hiç bişey sağlığından önde olmamalı Önceki

Valla ben de tuzsuz yiyemem Yahu prensesim sen kararlılıkla nasıl şu kilolarından kurtulamamışsın hayret sara_28

bende evlendikten sonra aldım kiloları 1 senede tam 35 kilo çok fazla kilo aldım psikolojim altüst oldu şükür şimdi eşimin sayesinde toparladım kendimi diyete başlayalı 22sinde 4 ay olacak inş kurtuluruz bu kilolardan G

102.6 ile başladım 10 gün oldu bugun 11. gün 97.3ü gördüm dün. hadi 2 kiloyu saymıyorum ödem felan 3 kilo gitmiş yani. Valla evlendikten sonra bi haller oldu haftanın 3 günü makarna yersen:)eşim tatlıya börek çöreğe çok düşkün saolsun o yedi ben yedim ikimizde obez olduk sonunda. 04/11/2013 son oldu başladık o da yapıyor önceleri kahvaltı etmezdik hiç şimdi iş yerine götürüyoruz geceden hazırlıyorum. 1 salatalık,1 domates, biraz peynir,1 yumurta öğlen iş yerinde yemekhaneye gitmiyorum iğrenç yemekler genelde sabah hepsini yiyemediğim için öğlen kalan kısmını yiyorum aralarda elma mandalina bitki çayı içiyorum akşam mönümüz 1 tabak yemek(yoğrtlu ıspanak, ali naziğin etsiz olanı,2 kase mercimek çorbası,2 but fırında tavuk bi ara antep yuvalaması yaptım onu iki gün yedik:)) Ben şu kibrit kutusu kalori vs olaylarını beceremiyorum olmuyor o şekilde. bana neyin kilo aldırdığını neyin azcık ucundan tadına bakarsam gerisinin geldiğini çok iyi bildiğimden cips ekmek kola makarna pilav börek pasta çkolata bisküvi ağzıma sürmedim 10 gündür biliyorum ki bi tadına varsam devamı gelecek. Şuan iki şeye yoğunlaştım1. si spora başlamak:) 2. si nescafeyi azaltmak(10 fincan içiodum şimdi 2)

aynen kahve tok tutuyor bayağı yumurta da tok tutuyo bazı öğünler az geliyor o kadar yemeye alışmışım ki sara_28

inşallah canım inşallah seninle amacımızda aynı inşallah başarılı oluruz tunaloj

Ama kardeş sonra hastalanırsın daha kötü olur bence. O yüzden biraz hafiflet derim ciddi ciddi Evet Allahtan ben de maydanozu çok seviyorum da bol bol yiyiyorum. Saram bir de zayıflama tüyolarından biri de aklına her geldikçe karnını bir kaç dakikalığına içine çek, dayanabildiğin kadar tut. Aklına her geldikçe yap, bu hareki düzenli olarak yaparsan midenin küçülmesini sağlar ve göbek oluşumuna engel olmuş olursun Saram ben şimdi kaçıyorum şimdi benim Kore dizim başlıyor Rüzgarın Kralığı Ahanda filmim başladı

ayyyyyyy tuzsuzda hiç çekilmez kııııııız ben yemeklere bile tuz eklerim fazladan 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

ben çok feci gribim canım sen nasılsın? 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

evet canım devam 1 fincan kahve 1 dlm ekmek yedim D dd123

kızlar selam nasılsınız Önceki

canım pkodan dolayı zor gidiyo kilolar.. ben glukofen kullanıcam insülin direncime baktırıp dr um öyle dedi.. dr a gittim ama vücudumun su tutmasının sebebi bağırsaklar veya böbrekler değil canım onlar iyi durumdalar büyük ihtimal o da pko ya bağlı diye düşünüyoruz.. öyle işte sara_28

maşaallah canım kaçla başlamıştın sen güzelim bu arada hoşgeldin sara_28

heee dün kaçamak yaptım ama o istisnaydı yinede çok yemedim inanırmısın gıdım gıdım iki dilim pide yedim çok özlemişim 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

bu hafta kilo vermemişim nedense hiç şaşırmadım bu yüzden canım sıkkın moralim sıfır ne zaman gidecek bu kilolar yaaaaaa . push ; sara_28

midem çok ağrıyo hatresim ya sabahlar uyanınca özellikle taş gibi resmen diyettenmi bilmiyorum öncedende ağrırdı ama böyle değildi demek ısırgan otu suyu içiyosun nasıl yapıyosun banada anlatsana canım benim derin dondurucumda haşlanmış ısırgan otu var aslında haşlamadan koysam iyiydi bi dahaki seneye öyle yapacam haşlayınca suyu ziyan oldu çünkü sarımsağı her yemeğe koyarım genelde ama bütün olarak yutmadım tansiyonum çok düşük olduğundan dahada düşürür diye korkuyorum senin benim gibi sıkı diyete ihtiyacın yokki canımarada kaçamak yapabilirsin 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

prensesim paylaşımın çok güzel olmuş aslında yapılabilir ama bizim kilolar iki günde gi, tmezki bacım iki gün şok diyet sonra normal diyet vücudu yormazmıyız kaş yapayım derken göz çıkarmayalım:44::44::44::44::44::44::44::44::44::44: bide şimdilerde lahana diyeti moda olmuş bizim iş yerindeki arkadaşlarda yapıyo hatta biri 14 günde 8 kilo vermiş oda aslında uygulanabilir nette tarifi var birazdan ekleyecem buraya sara_28

nette gezinirken yoğurt kürünü araştırayım dedim ve bulduğum yoğurt kürünün tarifini aşağıya ekliyorum ben denemeye başlayacam yarından itibaren sonuçlarını yazarım size YOĞURT KÜRÜ 1 kase yağsız yoğurt 1 çay kaşığı zencefil 1 çay kaşığı zerdeçal 1 çay kaşığı tarçın 1 kase yağsız yoğurdun içine 1 çay kaşığı zencefil,1 çay kaşığı zerdeçal ve 1 çay kaşığı toz tarçın ilave edip karıştırıyoruz. Bunu sabah, öğlen ve akşam olmak üzere 3 kez yapıyoruz ve tüketiyoruz. Tadı da muhteşem. Bilimsel açıklamasına gelince;yağsız yoğurdun göbek yağlarının %81 inin tek başına erittiği ABD Tennesse Üniversitesinde yapılan araştırmalar da ortaya kondu. Yüksek kalsiyum kaynağı olan yoğurt, içeriğindeki konjuge linoetik asit , nedeniyle karın yağlarını eritiyor. Bir sene boyunca, diyetinde her gün yoğurt tüketen kişiler, tüketmeyenlere göre yüzde 22 daha fazla kilo veriyor. Her gün düzenli olarak yoğurt tüketilmesi daha hızlı yağ yakımına sebep oluyor. Şekerin vücuda verdiği etkiyi de nötralize eden yoğurt, yüksek şekerin ani insülin salgılatma özelliğini azaltırken; iştahı kesiyor ve daha uzun süre tok kalmayı sağlıyor. Zencefil&#8217;in yağ yakıcı özelliği aşikar. Yine zerdeçalın hazmı kolaylaştırdığı ve ödem attırdığı bilinmekte. Tarçını da zayıflamaya yardımcı olduğu bilimsel kanıtlanmıştır. ALINTIDIR. NOT : SAĞLIK PROBLEMİNİZ VARSA LÜTFEN KÜRLERİ DENEMEDEN ÖNCE DOKTORUNUZA DANIŞINIZ.

Bugün size hem karnınızı tok tutacak hem de 2 günde 2 kilo vermenizi sağlayacak bir diyetten bahsedicem. Ayran detoksu diyetinin en güzel tarafı yağdan kilo vermenizdir yani su kaybetmez bunun yerine gerçek kilo kaybı yaşarsınız. Ayrıca bu diyet ile hiç aç kalmazsınız aksine 2 saatte bir yemek yersiniz. İşte diyetmiz; 2 lt kadar az yaglı yogurttan yapılan ayran içine : 2 salatalık 8 kaşık buğday haşlanarak konacak 4 kaşık haşlanmış nohut 2 orta boy salatalık rendelenecek Nane serpilecek. Bu bir günlük kür, 2. gün tekrar taze hazırlanacak. Yag ve tuz eklenmeyecek. Kahvaltı bir dilim esmer ekmekle az yaglı peynir, domates salatalık ve 1 haşlama yumurtayla yapılır. Saat 10 dan itibaren 2 saat arayla bu soğuk çorba aksam 8 de son ögün olacak sekilde küçük kaseler halinde tüketilir. Gün boyunca bol su, yeşil çay vs. tüketebilirsiniz. Kahve önerilmiyor. Şok diyet oldugundan 2 günden fazla yapılması ve ayda sadece 1 kez yapılması öneriliyor. &#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;- sabah09.00-10.00 gibi kahvaltı ediyorsunuz 1 haşlanmış yumurta 1 dlm kepekli ekmek domates-salatalık-beyaz peynir 12.00-14.00-16.00-18.00-20.00-22.00 saatlerinde 2 saatte bir olmak üzere ayranlı çorbadan 1 er kase yiyorsunuz. 500 gr veya 650 gr yağsız yoğurt 4 yk kuru nohut 4 yk kuru yeşil mercimek 4 yk kuru bulgur bakliyatları 1 gece önceden ısatıp ertesi gün haşlıyoruz bulguruda haşlıyorum yapılışı: yoğurdun içine haşlanmış bulgur nohut ve yeşil mercimeği karıştırıyoruz ve ayran kıvamında olacak şekilde su ekliyoruz. ben biraz koyu kıvamda ayran şeklinde göz kararı ekliyorum istenirse içine 2 salatalık rendelenebilir. nane ve baharat ekleyebilirsiniz ama TUZ yasak kuru mazlemeler 2 günlüktür. istenirse günlük hazırlamak için yine 500 gr yoğurt ve 4 yk haşlanmış olan bakliyatlardan ekleyip hazırlayabilirsiniz. kuru olanlar haşlanınca 8 yk kadar 2 günlük çıkıyor. yeşil çay çay serbest. kafeinli içecek ve meyve yenilmiyor. su en az 2 lt tüketilecek alıntıdır sara_28

tatlım bi kilo önemli değil sıkma canını sara_28

öğlen bir tabak kabak yemeği ve bi kase yoğurt akşam fırında hamsi ve salata üç dilim ekmek ekmek fazla olmuş olabilir ama midem çok kötüydü o yüzden yedim çokda özlemişim 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

canım rabbim gönlünüzüüün hayırlı muratlarını versin sizlere hayırlı evlatlar nasıp etsin cokkk iyi bi karar ben çok kilolu hamılelik geçirdim çok zor oldu belkide kiloları verınce kendiliğinden olur sara_28

saracım ben de geldim evet arkadaşlar ben de kendimi tanıtayım 25 yaşındayım 17 aylık bir oğlum var 4 yıllık evliyim evlendiğim de 56-57 kiloydum 87 yle hamile kaldım 92 yle doğuma girdim doğumdan sonra 82 ye kadar düştüm tabi geceleri uyumayan oğlum sayesinde gece 2 yemelerinden sonra 90 ı gördüm ve 20 gündür diyet yapıyorum spor olarakta leslie pek çok diyet tecrübem var beraber vericez inş tüm fazlalıklarımızı 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

olsun canım kendini kasmak yok sadece biraz disiplin lazım bize o kadar bende bu akşam iki küçük dilim ekmek yidim mesela sara_28

tebrik ederim canım bak su iseyaramış darısı basıma ben diyetime dikkat edemedıgım için gelemıyorum ama artık bu hafta başlıycam haftaya kilo bildirimi yaparım artık tartılıp moralımı bozmak istemıyorum

merhaba kızlar bugünkü menüm şöyle sabah : iki galeta, bir bardak şekersiz çay, dört tane zeytin öğle : iki yumurta, bir tane zeytin, bir kase yoğurt, bir kase çorba

valla benim hiç mi hiç dizi izlemeye fırsatım olmuyo zaten televizyonumuz kurulu bile değil biz bu aralar yeni aktivite peşindeyiz musaba bugün ay ve yıldızı öğrettim çok hoşuna gitti devamlı aaaaaay deyip durdu hatresim sen bir suyunu temizle belki düzelirler sara_28

ben iki gündür zorla 1,5-2 litre içiyorum . push ; sara_28

hadi bakalım toparlan o halde ve aramıza dön

tebrikler canım az olsun bizim olsun . push ; sara_28

aleyküm selam tatlım öncelikle aramıza hoş geldin ben 39 yaşındayım beraber bu kilo denen problemden kurtulacaz canım hayatta hiçbişey imkansız değil sadece zor olabilir ama onuda yenebiliriz sen daha çok gençsin daha kolay kilo veririsin kaç kilosun bu arada hedef kilon kaç onlarıda yazarsan sevinirim

hııı o halde kilo verme durduğu zaman detoksu yapabiliriz valla bizim bi bayan arkadaş lahana diyetine başladı aynı gün akşam vazgeçti ama erkek arkadaş hala direniyo 14 günde 8 kilo vermiş üçün kürü yapıyo ama ben dayanamam gibi geliyor yaaaaa tunaloj

orucum ama ben yaa şimdi bunlar bana nasıl güzel göründü anlatamam

ammaaaannnn 10-15 dk a yapsam bile faydadır canım donmam herhalde 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

beton yokda fayans olsa olurmu evet parkeler yanlış çıkarıyo kınıyorum onları 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

simdiye kadar yediklerimi yazayım kızlar arada 2 mandalin yedim oglen 1 tabak asure içtim şimdide 3 kasık yogurtyedim asureyı dengelesin diye sara_28

saracım merhaba :)tüp bebek günlüklerinden buraya geldim bende 94 kiloyum ve tüp bebek yaptırmaya kalktım:)doktorda hiç zayıfla mayıfla demedi bana ne hikmetse. ama ben spora da gidiyorum diyet pek yapamıyorum yalan yok. hele bu hafta iyice kaçırdım ipin ucunuhadi hayırlısı bakalım... sara_28

bu sabahki menüm iki dilim peynir iki galeta üç zeytin bi bardak şekersiz çay sara_28

13.30 1 kase ezogelin çorbası 1 tabak ıspanak 2 dilim kepek ekmeği sara_28

tatlım menülerini hergün paylaşman çok güzel bende elimden geldiğimce uğruyorum topiğe bide bizim bebeklerimizi beklerken sohbet ettiğimiz bi topiğimiz var istersen orayada gel daha çok kaynaşmış oluruz ne dersin bak linkini aşağıya yazıyorum http://www.kadinlarkulubu.com/gebelik/422205-sabirla-bebegini-bekleyenler-5579.html#post33046156 sara_28

saracım bende varım 90kilo olaraktan

TARÇININ FAYDALARI 1-Kolestrolü düşürür. Çalışmalar günde sadece yarım çay kaşığı tarçın tüketilmesinin kolestrolü düşürdüğünü göstermiştir. Tarçın kandaki kötü kolestrol ve trigliserid seviyesini düşürür. 2-Kan şekerini düşürür Tip 2 Diyabeti tedavi eder. Çalışmalar günde sadece yarım çay kaşığı tarçının kan şekerini dengelediğini göstermiştir. Tarçın insülünün daha etkin olmasını sağlar ve bu sayede kilo kontrolü ve kalp krizi riskinin azaltılmasında yardımcı olur. 3. Kalp Hastalıklarına Faydalıdır. Tarçın kalp damar sistemini güçlendirir. Tarçında bulunana kalsiyum ve lif kalp hastalıklarına karşı bir koruma sağlar. Biraz tarçın koroner damar hastalığında ve yüksek tansiyonda yardımcı olur. 4-Kanserle Savaşır. Aeerika Maryland'de yapılan bir araştırma tarçının kan kanseri ve lenf kanserinde kanserli hücrelerin bölünmesini azalttığını göstermiştir. Tarçındaki kalsiyum ve lif kombinasyonu safra salgısını artırarak kolon hücrelerinin zarar görmesini dolayısıyla kolon kanserini önler. 5-Diş Ağrısı ve Ağız Kokusu Giderici. Tarçın geleneksel olarak diş ağrısı tedavisinde ve ağız kokusu giderici olarak kullanılır. Bir kaç çimdik tarçın ağızda çiğnenebilir ya da çayı yapılıp gargara olarak kullanılabilir. 6- Solunum sorunlarını tedavi eder. Tarçın grip için çok faydalı bir ev ilacıdır. Bir çay kaşığı bal ve çeyrek çay kaşığı tarçın karıştırılır ve yenir.3 gün boyunca devam edilir. Bu reçete öksürüğe, soğuk algınlığına ve sinüzite iyi gelir. 7- Beyin Toniği Tarçın beyin aktivitesini artırdığından beyin için iyi bir toniktir. Sinirsel tansiyonu tedavi eder, hafıza kayıplarını önler. Çalışmalar tarçını koklamanın bilişsel fonksiyona, hafızaya, zihinsel performansa iyi geldiğini, uyanıklığı ve konsantrasyonu artırdığını göstermiştir. 8- Enfeksiyonlara iyi gelir. Anti mantarianti bakteriyel, anti viral anti parazitik ve antiseptik özellikleri nedeniyle dahili ve harici enfeksiyonlarda etkilidir. 9- Adet dönemini kolaylaştırır. Tarçın kadın sağlığında da faydalıdır. Adet kramplarında ve diğer adet sorunlarında rahatlama sağlar. 10-Doğum Kontrolü Tarçın aynı zamanda bir doğal doğum kontrol aracıdır. Doğumdan sonra düzenli olarak kullanılması adeti geciktirir ve gebeliği önler. 11- Anne Sütünü Artırır. Tarçın anne sütünde artış sağlar. 12. Eklem iltihabından kaynaklanan ağrılarda rahatlama sağlar. Tarçın anti iltihap maddeler içerdiğinden, eklem iltihabı gibi hastalıklarda rahatlama sağlar. Copenhagen Üniversitesinde yapılan bir çalışma sonucunda bir hafta boyunca her sabah 1 çay kaşığı balla çeyrek çay kaşığı tarçını karıştırıp yiyen hastlarda belirgin bir rahatlama görülmüş, bir ay boyunca kullanan hastalar ağrısız yürüyebilmişler. 13- Sindirim Toniği Tarçın pek çok yiyeceğe baharat olarak eklenmeli, güzel bir tat vermesini dışında ayrıca hazmı kolaylaştırarak sindirime katkı sağlar. Tarçın hazımsızlık, mide bulantısı, kusma, mide sorunları, ishal ve gazda çok etkilidir. Bağırsak ve mideden gazı atmak konusunda çok yardımcıdır. Asitliliği, ishali ve sabah halsizliğini bitirir. Çok etkili bir sindirim toniğidir. 14-İdrar Yolları Enfeksiyonlarına İyi Gelir. Düzenli bir şekilde tarçın tüketen insanlarda idrar yoları enfeksiyonları daha az görülmektedir. Tarçın idrar söktürücüdür, İdrarı artırır ve söktürür. 15- Pıhtılaşma Önleyici Etki Tarçında bulunan Cinnamaldehid adlı maddenin kanın pıhtılaşmasını önleyici etkisi vardır. Acil durumlarda kanamanın durması ve yaraların kapanması için gerekli olan kanın pıhtılaşması normal şartlarda da olursa damar tıkanıklığına neden olur. Cinnamaldehid kandaki gereksiz pıhtılaşmaları önleyici bir maddedir. 16- Doğal Gıda Koruyucu Yiyeceklere eklendiği zaman bakteri oluşumunu engeller ve doğal bir koruyucu görevi üstlenir. 17- Baş Ağrısı Ve Migrende Faydalıdır. Soğuk çarpması nedeniyle oluşan başağrısında tarçın az bir suya eklenir ve macunumsu hale gelince ince bir tabaka halinde şakaklara ve alna sürülür. 18- Sivilce ve Siyah Noktalarda Etkilidir. Tarçın kanı temizler bu yüzden sivilcelerde faydalıdır. Bir kaç damla limon suyuna bir iki çimdik tarçın karıştırılarak elde edilen macun sivilce ve siyah noktalrın üzerine uygulanırsa faydalı olur. 19- Kanı inceltir ve kan akışını hızlandırır. Tarçın kan incelticidir ve bu sayede kan dolaşımını hızlandırır. Bu etkisi sayesinde ağrıların azalmasında yardımcı olur. İyi kan dolaşımı hücrelere daha fazla ve daha çabuk oksijen gitmesine yardımcı olur ve böylece metabolizmayı hızlandırır. Düzenli olarak tarçın kullanarak kalp krizi riskini azaltabilirsiniz. 20- Kasları Gevşetir. 21-Kas ve Eklem Ağrılarını Rahatlatır. Düzenli olarak tarçın tüketenler, tarçın tükettikten sonra kas ve eklem ağrılarında belirgin rahatlama olduğunu söylerler. 22-Bağışıklık Sistemini Güçlendirir. Bal ve tarçın karışımı bağışıklık sistemini güçlendirir, halsizliği yok eder, ömrü uzatır. Yaşlanmayı geciktirici etkiye sahiptir. 23- Kaşınmada Etkilidir. Bal-Tarçın macunu bözek ısırmalarına ve kaşınmaya karşı da kullanılır. 24-Çok zengin bir manganez, fiber , demir ve kalsiyum kaynağıdır. 25-Tarçın kanamayı durdurucu etkiye sahiptir bu yüzden yaraların daha çabuk iyileşmesini sağlar. Tarçını sağlığınızı düzeltmek veya bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için kullanabilirsiniz. Tarçını çayınıza, kahvenize ekleyebilir yediğiniz meyvelerin, tatlıların üzerine serpebilirsiniz. Tarçını aşırı dozda tüketmek tehlikeli olabilir. Ayrıca tarçın hamileler tarafından kullanılma-malıdır. ŞEker hastaları doktorlarına danışmadan ilaç yerine veya ilaçlarıyla beraber kullanma-malıdırlar. ALINTIDIR. sara_28

nasılda tanırmış bacısını balikların suyunu değiş canım varsa ilaçlarından damlat suya sara_28

Allah orucunu kabul etsin canım ama hemen yemeğe saldırmak yok sara_28

isteriz tabi ne demek gelirsen diyet deneyimlerini bizimle paylaşırsan memnun oluruz ama diğer kızların yaptığı bende burdayım der sonra bi daha uğramazsan da kırılırız sara_28

hoş geldin canım aramıza hep beraber zevkle kilo verecez senin günlüğünede geliriz senide her zaman bekleriz kaç kilosun ne kadar zamandır diyet yapıyosun neler yiyip nelerden kaçınıyosun yazarmısın 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

hoş geldin canım kaç kilosun diyet yapıyomusun yapıyosan neler yapıyosun anlatırsan sevinirim

aaa olurmu hiç sen gel ben diyeti neyim bozarım misaifirn yanında diyet mi olurmuş hemende diyeti bozmaya yer arıyom sahi sen kaynananların yemeğini yiyebiliyomusun ben sarmayı dibleyi mıhlamayı yiyorum ama bazı yemekleri varki ıııııyyğ bööööööğ sara_28

sarammmmmmmmmmmmmm hayırlı olsun topiğin inşşşş istediğiniz kiloları verip kürdan gibi ANNELER olursunuz . push ;

bende 100 kiloyum boyum 1.70 ve kilo vermek istiyorum :) sara_28

Bak diyetin faydasını görüyor musun, ekmeksiz yemeye alışıyor demek bünyen. Ben de dünden kalan haşlamam vardı yanına kuru fasulye ve bulgur pilavı yaptım Başım hala ağrıyor inşallah cumartesine bir şey kalmaz. sara_28

sende katıl bize beraber keyifle zayıflayalım canım sara_28

günaydın günlüğüm güzel bi hafta olsun mutlu haberler alıp sevinelim sağlıklı olalım güleryüzlü olmamız için bi çok sebep olsun mesela sular hiç kesilmesin mesela elektrikler zırt pırt gitmesin mesela ev işleri hemencecik bitsin sara_28

bugun gine hiç dikkat edemedim toparlamam lazım artık yarın kesi kararlıyım bıttı bu iş dua edin kızlar M

sabahki menüm şöyle bi galeta, bi bardak şekersiz çay, birer domates ve salatalık ve bir tutam maydanoz, üç tane zeytin bitatlı kaşığıda kestane balı hem kan şekerinin düşmesini önlesin diye hemde öksürüğüm geçsin diye bu arada kestane balı öksürüğe çok iyi geliyor bilginiz olsun kızlar öksürük şuruplarından çok daha etkili hem sağlıklı hem vitaminli hem doğal sara_28

haklısın canım bugünden itibaren günde en az iki litre su içmeye çalışacam sen günde ne kadar su içiyosun 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

yarın doktora gidecem bakalım ne diyecek sara_28

bende varımmm . push ; sara_28

günaydın ben listemi yazıyım yine dün 16.30 1 ekşi elma 20.00 1 tabak pazı, yarım tabak taze fasulye 2 dilim çavdar ekmeği 1 kase yoğurt 22.00 1 armut 1 bardak yağsız süt bu sabah kahvaltı bol limon sıkılmış dere otu, maydanoz 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 yumurta sarısı 2 dilim tam tahıllı ekmek ayrıca akşam 25 dakika koşu bandında tempolu yürüyüş yaptım

slm kızlar bende 90 kiloyum tam 6 yıldır bu kilolarla savaşıyorum hep vermeye karar veriyorum her zaman diyetteyim ama sonuç ortada kocaman bir göbeğim var saklamak artık mümkün değil sosyal hayat sıfır oğlumu okula götürmek benim için işgence kimsenin beni görmesini istemiyorum. inşallah sabah bende aranızdayım 25 kilo versem çok güzel olurum bunu biliyorum. yarın sabah aranızdayım isterseniz tabi sara_28

saracım tavsiyem ara öğünlerde yediğin meyve 1 porsiyonu geçmesin fazlası kilo yapıyor elmayı yemeseymişsin mesela S

öğlen menüm nasıl ama ona bişey yazmamışsın sen ne yedin bugün sara_28

yok canım kalorisi çok düşük tuzsuz yersen hatta 2 tane bile yiyebilirsin bazen sara_28

Efferim siye, böle devam sara_28

hııım anladım canım sara_28

hoşgeldin canım başladık bile pazartesileri tartı günümüz gerçi ben kendimi toplayamadıgım için başladım sayılma:18:insallah yarın tam motıvasyon devam hepimize rabbim bol azim versin M

selam arkadaşlar :) bende geldim aranıza kabul ederseniz sevinirim.. bu günlüğümün linki : http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/674012-zayiflama-gunlugum-hedefim-47-kg-vermek.html buraya da beklerim..

günaydın günlüğüm herkese hayırlı cumalar Rabbim bu mübarek günün hürmetine kalbimizden geçen tüm güzellikleri nasip etsin bizlere kucaklarımız doldurup kimsenin evladına özendirmesin bizide bu yüce duygudan mahrum etmesin sara_28

yok canım 1 gün kaçamak yaptım ondan oldu sara_28

inşllah canım allah hayırlısını nasip etsin canım hakkımızda hayırlısı sen neler yapıyorsun zayıflamak için spor fln yapıyor musun sara_28

Musaba geçmiş olsun canım. İsveç diyetini bırakmakla iyi etmişsin o neydi öle ölüm orucu gibi sara_28

günaydın kızlarr 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

kızlar ben bugün isveç diyetine başladım menüm kızlar sabah:1 fincan tek şekerli kahve öğle:2 yumurta,1 porsiyon ıspanak,1 domates akşam:200 gr haşlanmış et,1 kase yeşil salata 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

Ne hissettin diyeti biraz boşlayınca saldırdın mı yemeklere yoksa iştahın gitmiş de az mı yedin:44: 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

Mrb. Ben gecen hafta 94 ile diete basladim. Suan 92 kiloyum. Verecegm bu kilolari. Eski 65 lik halime doncem. sara_28

Prensesim ya bu diyet bayağı ağır ya, nasıl dayanabiliyor musun?Ya ben kendimi çok kısıtlarsam psikolojim bozuluyor ya:26::26::26: 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

Senin bünyen demek ki kolay atamıyor kiloları, oysaki sen emziren bir annesin hem de. Çok daha kolay vermen gerekirken diyete rağmen 100 gram:44: Kimi insanların vücudu aldığı enerjiyi yakmaz, sen öylesin galiba. Kimi de dünyayı yer ama zerre kilo almaz, keşke onlardan olaydık . push ; 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

ben öyle şok diyetlere karşıyım şekerim hem sağlık açısındanda zararlı akşam abartmadım menümü yazacam şimdi sara_28

inşallah canım önce zayıflayalım sonra anne olalım inşallah sende seneye anne olursun ve bu süreçte hiç beklemezsin bizler gibi sara_28

Canım benim listem kahvaltıdan önce ılıkbir bardak suyum var. On dakika sonra kahvaltı. 3 dilim kepek ekmeği bir haşlanmış yumurta. Beş tane yeşil yada siyah tuzsuz zeytin. Yarım yağlı peynir. Şekersiz çok açık bir bardak çay. Sınırsız yeşillik. Ara öğün. İki ceviz içi. Yada on tane fındık, Bir bardak bitki çayı şekersiz. Öğlen yemeğim.2dilim kepek ekmeği Bir kepçe çorba ama çorbalar tavuk et sulu ve kremalı olmayacak. Sekiz yemek kaşığı sebze yemeği, bir bardak yoğurt, boollyeşillik. ara öğün. bir bardak yeşil çay, 3 tane kuru kayısı. Akşam yemeği, 1dilim kepek ekmeği bir kepçe çorba, yedi yemek kaşığı sebze yemeği, bir bardak yoğurt, booolllyeşillik salata yani. Akşam sekizde bir tane meyve akşam dokuzda bir avuç kadar leblebi siyah yada beyaz, bitki çayı. Ve yatarken onbuçukta bir su bardağı 200 ml. Süt. İşte bu benim listem. Listemde hiç şeker yok. Benden istediği tahlil sonucunda buna karar verdi. Ama şekerim yok çok şükür. Trigliseridim biraz yüksek çıkınca şekeri yasakladı. Ama hiç aç kalmıyorum. Listemden çok memnunum. Burdan paylaşıcam canım gelişmeleri. Hadi hep beraber zayıflayalım kızlarrrr sara_28

canlarım bende diyet yapıyorum ve kavıtasyonuda ek olarak kullanıyorum verdiğim kilolardan dolayı vcdumda sarkmalar oldu. Kavıtasyonla bırlıkte sıkılaşmaya basladım sizede tavsiye ediyorum sara_28

aynen canım mecbur gidecekler mesela dün kendimce iyi yememe rağmen bugün artıdayım ama moral bozmak yok yok canım olmamış sara_28

ayy inşallah geçer canım dinlen ağrıkesici flan iç hasta olma sakın menün benim dünkü menümle aynı sara_28

Yediklerimi azalttim. Diette ilk hafta vucuttaki su gittigi icin verdim. Yalniz istahim acilmaya basladi ( sara_28

geçmiş olsun Saracımm... inşaallah basit bir ağrıdır ve merhemle ağrıkesiciyle falan geçer sara_28

hatresim regl döneminde en az iki kilo fazla gösteriyo tartı öğlen çok bişey yememişsinki senin kilonda olsam ben daha fazla yerdim emin ol osmana inat kurtulacam kilolardan kız adama çok kızdım ama onun sayesinde sağlığıma kavuşacam belkide S

Kızlar selam 90-100 grubuna bende dahilim inancım tam motivasyonum yüksek benim gibi birine hayır diyemezsiniz heralde:)Şaka bi yana gurubunuz hayırlı olsun. Ben 2009 da kaydolmuşum kk ya ama yazmak 2013e kısmetmiş benimde günlüğüm var sizi de beklerim şansınız bol yolunuz açık olsun sara_28

canım evet benim tansiyonumda düşük hep 10 - 6 civarında seyrediyo belkide ondan tuzlu yiyorum 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

neden ki ne oldu :26: sara_28

günaydın kızlaaaaaaaaar herkes için bol enerjili ve sağlıklı bi gün olsun sara_28

sabah kahvaltım (8:30) 1 dilim kızarmış tam buday ekmeği 1 yk lor peyniri 1 domates maydanoz şekersiz çay ara da 2 küçük mandalina (10:30) öğlen (1:30) 4 kaşık makarna 2 kaşık yoğurt 4 kaşık taze fasülye ara da 1 tane elma (3:30) . push ; sara_28

Mrb kizlar. Dun sabah tartildim. 90, 5 kiloydum. Bu hafta 1 bucuk kilo vermisim. Yaklasik olarak bir aydir ugrasiyorum. 94 den 90 bucuga dustum. Tam diet uygulayabilsem. Ama gidecek bu kilolar. Somestir tatiline kadar 80 olucammmmmm! 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

menüm sabah yarım poğaça 1 kase yoğurt öğle 2 dlm ekmekle kaşarlı sucuklu tost ara yarım ayva akşam ali nazik 1 dlm ekmek ara 1 kase aşure sara_28

çok geçmiş olsun canım dikkat et kendine havalardandır büyük ihtimal midem bu sabahki hiç bulanmamıştı canım öyleki başımda döndü biraz korktum ama geçti dün bi kaç kaşık bulgur pilavı yedim ekmeksiz hemde bende safra kesesi olmadığından ne zaman ekmek yemeden bulgur yesem dokunur mideme ama neyseki şimdi iyiyim benimle diyete başlayanlar ortada yoklar ama ben kararlıyım bu kilolar gidecek prenses musabla ilgileniyodur E

zeytin kilo yaparmı acaba merak ettim ben bunu bir araştırayım ben bu ara peynir hiç yemiyorum nerdeyse canım zeytin istiyo sürekli ne hikmetse :44::44::44::44::44::44::44::44::44: sara_28

sabah kahvaltım mükellefti bu sabah çok kilo vermişim gibi kendimi ödüllendirdim bi tatlı kaşığı kestane balıyla ve bir bardak suyla başladım bir buçuk galeta, beş zeytin, bir tane haşlanmış yumurta, bi dilim beyaz peynir, bir tane domates yarım tane salatalık, çok küçük bir dilim helva ve bir bardak şekersiz çay sara_28

diyet biraz ağır gibi görünüyor ama aslında değil kahve tok tutar öğlen ve akşamki yemeklerde direncini artırır çünkü protein var 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

ne güzel canım kilo sorunun yok göbişide sporla eritip şekle sokarsın zayıflamak için olmasada sende sohbet etmek için gel burada hep diyetten konuşup kendimizi kasmayalım sohbetlerde yapıp kendimizi motive edelim sara_28

üzülme canım musabın peşinde koşmaktan zayıflarsın sen merak etme bide şu pasta poğaça türünü bi müddet yemesen sara_28

merhaba günlüüm kaç gündür yazamadım hatta bu sabah tartılmadım bile sabah menüm : bi haşlanmış yumurta, i, ki grissini, iki bardak şekersiz çay bi dilim peynir bir tane zeytin öğlen menümü yazmasam daha iyi ama olsun yazayım yinede kıymalı kaşarlı pide ve ayran hak getire ama akşam toparlayacam inşallah tunaloj

Maydonozun zayıflatıcı etkisi var evet. Bence yemeği normal yiyip spor yaptık mı en azından günde yarım - 1 saat kadar yürüyüş gidiyor kilolar. Ben inanır mısın yemeğimi pek kısmıyorum ama kilom zayıflayamasam da çok şükür fırlamıyor bunu da çok yürüyüş yapmama bağlıyorum. Ama her gün ve düzenli yapamıyorum işte. E bi de ben çocukluyum daha zor. Geçen gün hastaneye yürüyerek gittim yürüyerek geldim kendi adıma kilolarımı atmışımdır az da olsa diye sevindim ama zavallı Rana' mın ne suçu var onca yolu o küçücük bacaklarıyla yürüdü bitanem. Kucaklayamıyorum da, karışık bu işler yav. Saram sen çalışıyorsun işin evine yakınsa yürüyerek gidip gelmeye çalışsan, var ya kesin gider kiloların. Verdiğin 14 kilonun geri gelmesi yazık olmuş canım ya.

arkadaşlar bende dıyet yapıyorum ve bunun yanında kavıtasyoanada gidiyorum. biraz titiz oldugum için kavıtasyon merkezı bulmam bıraz sıkıntılı oldu ama sonunda ıyı bıyer kesfettım. diyetle zayıfladıkca vucudumda sarkmalar oldu etlerım daha yumusak ve hassaaslastı. ama dediğim gibi kavıtasyon ve diyetı bır arada kullanırsanız mukkemmel sonuc alabılırsınız canlarım Z

evet haylazcım sporsuz olmaz başlayacam ama bu regl döneminin bitmesini bekliyorum sancıyla ağrıyla spor yapmayı hiç canım istemiyo Önceki

sanırım eklemlerinde bi sorun var doktora görün istersen daha kötüü olmasın 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

Bende b Daha spora baslamadim. Baslicam ama . push ; G

galeta kilo yaparmı prensesim neden onun yerine ekmeği tercih ettin ekmek daha çok kilo yapmazmı kafam karıştı şimdi hııım demek elma yerine ayran içeyim tamam bana uyar bi sürahi ayran yapıp dolaba koyarım acıktıkça içerim çok da severim ya prensesim ben su içemiyorum oysa günde en az 1,5 litre su içmem lazım biliyorum ama yapamıyorum hele bu soğukta canım hiç su istemiyo sara_28

Bu hatayı ben çok yapıyorum, çok fazla tuz kullanıyorum her şey de... Bugün ben de tartıldım: 72.4 yani bir kilo gitmiş gibi:44: Ama henüz regl olmadım, bakalım Saram dediğin gibi ödem var mı? sara_28

öğlen menümü yazayım : bi kase yoğurt, bir buçuk tabak patates yemeği , üç tane turşu biberi, iki hurma iki üç tane badem üç tanede kuru üzüm ben su içemiyoruuuuuuum ne yapacam ben yaaaaaa canım hiç su istemiyo S

iyi vermişsin canım 1 ayda 3-4 kilo gayet ideal bence 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

güzel bi hafta sonu olsun günlüğüm sabah kahvaltısında menemen yaptım kendime iki zeytin bi galeta bide şekersiz çay içtim sanırım öğlen yemeği yemem akşamada balık ve salata var ooh mis P

zorla da olsa içilecek sara_28

Nerede oturuyorsun?diyetisyenimi tavsiye edebilirim. Hem çok etkili başarılı hemde çok makul fiyatı.

sağol canım menim o halde sende bize katıl maksat muhabbet olsun amaç ise zayıflamak

canım ben 23 yaşındayım 1 buçuk yıllık evliyim evlendiğimde 78 kiloydum 1 yılda 35 kilo civarında aldım tartıda 115.6 yı gördüm şimdi 98 kiloyum canım işte aynın 22 sinde 4 ay olacak hedefim 1 ocağa kadar 90 kilo 1 hazirana kadar da 70 kilo olmak canım bidiqperge

evet canım yaa onlara bende baktım daha sonra tüpteki ilaç para deyip almamak için avuttum kendimizaten anca kendmi avutuyorum canım onlarıda annemlere gittiğimde inidirebilirsem indireyim diyorum bzim iş yerindeki pc acmıyo hiç videoları.. o bisiklet işinide evde hareketlerle ısınıp daha sonra vücudum sıcakken balkona çıkıp yaparım diye düşünüyroum 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

geçmiş olsun canım diş çıkarıyosa huzursuzluğu ondandır büyüyo paşamız maşallah senin menülerinde çok gxzel tam diyetlik canım sen isveç diyetinden vazgeçtin dimi böylesi daha iyi olmuş bence sara_28

bende 106 kiloyum canım acilen zayıflamam lazım çünkü bebeğim olsun istiyorum ama kilo buna engelmiş en son doktor öyle dedi sırf evlat hasreti yüzünden zayıflamaya karar verdim inşallah başaracağım pilav yersen bile bulgur pilavı ye canım pirinçten daha zararsızdır sarımsak çayı hiç duymadım ama ben yemeklere bol bol katarım sarımsak ama çayını içemem heralde çünkü tansiyonum çok düşük onuda içersem bayılırım heralde burada birbirimize destek olarak zayıflayalım sağlıklı kilo verelim ben geçen hafta bir kilo verebilmişim bu çok az ama spora başlamadım henüz yürümeye başlayınca daha çok kilo verecem Allahın izniyle sen spor yapıyomusun

günlüğüm dürüst olacam bu hafta diyeti biraz astım doğum günüydü misafirdi derken kendimi frenleyemedim kendime bu yüzden çok kızıyorum ama yarından itibaren eski sıkı diyete devam edecem sara_28

merhaba herkese sabah 1 dilim tam buğday ekmeği biraz kıymalı yumurta,1 dilim peynir öğlen: 1 tabak kurufasulye 6 kaşık kadar yanında yarım kase yoğurt ara:yarım dilim börek bir ısırık kek akşam 1 mandalina sanırım börek tok tuttu canım yemek istemedi

öğlen menümü yazayım hemen iki dilim tam buğday ekmeği bi kase mercimek çorbası bi tabak zeytinyağlı taze fasulye üç dilim kuşbaşı büyüklüğünde haşlanmış tavuk çokmu olmuş yok yok çok değil bence E

sabahlar az yiyorum ama acıkmıyorum hiç yaaaa ama öğlenler acıkıyorum öğlende bi tabak nohut yemeği 5 - 6 kaşık bulgur pilavı bi kase yoğurt ve turşu yedim

hııııım demekki onuda abartmamak lazım bende iş yerine getirmiştim ama bugün hiç yemedim canım istemedi daha önce bisküvi gofret yiyodum bu saatlerde artık yemiyorum du bakalım bi haftada hiç kilo verecekmiyim sara_28

diyet biraz ağır gibi görünüyor ama aslında değil kahve tok tutar öğlen ve akşamki yemeklerde direncini artırır çünkü protein var

yine ben yazyım 11.00 yarım avuç badem 13.45 1 kase mercimek çorbası 1 tabak sulu köfte 2 dilim çavdar ekmeği sara_28

buraya yazmayalı bayağı zaman olmuş ama diyeti bıraktığım için gelip yamaya elim varmadı bıraktığım yerden başlayacam ama önce sağlığıma kavuşmalıyım tam anlamıyla bu sıralar gripti soğuk algınlığıydı bi gün iyiysem iki gün hastayım hal böyle oluncada diyet yapamıyorum sevgili günlüğüm E

bu arada biraz kendimden bahsedeyim 30 yaşındayım 5 yaşında bir pamuk helvam var kilolarım hep doğumdan sonra kaldı, bende kendini salanlardanım sağlık bakanlığında memurum işte böyle bu hafta izinliydim evde mutfakla, oda arasında gittim geldim

sabah kahvaltımı paylasayım 1 dilim ekmek biraz sucuklu yumurta 3 tane yeşıl zeytin 1 bardak şekersiz çay birazdanda yeşil çayımı içicem bugun ev işi yapıcam akşama toplu yazarım digerlerinide sara_28

sende de liste işe yaramış demekki herkesin listesi kendi bünyesine göre farklılık gösterebiliyor birine serbest olan diğerine yasak olabiliyor çünkü bu sağlık sorunlarımız bünye durumumuzla alakalı bi şey sara_28

sabah kahvaltın güzel ama şu sucukjlu yumurta olmasa daha güzel olurdu diye düşünüyorum kolay gelsin canım ev işi en güzel spor aslında sara_28

canım ne kadar verdin :44::44::44::44::44::44::44: sara_28

Aynen de öyle canım, kendimize özel menüler pişirme düşüncesi bile bence bizi strese sokmaya yeter. Az ve ölçülü yemek ve hareketli olmaya gayret etmek en önemlisi de istikrarlı olmak bizi neticeye götürecek inşallah... Gerçi ben bunları söylüyorum ama çok geçmez gene pes ederim gibi geliyor bana. Kendime şimdiye kadar hiç diyet uygulamadım, aldığım kilolarımı hep çoğu zaman bazı nedenlerden dolayı az yediğim zamanlara ve çok hareketli oluşuma bağlıyorum. Önceki

merhaba, bugün melek baykalın programında ünlü bir diyet uzmanı 1,5 yılda 100 kilo veren bir hastasının 7 günlük diyet programını açıkladı. Bi bakın isterseniz, uygulayın diyemem de, bi fikir verir belki.. sara_28

iyiyim bende de neden tam iyi değilde sayılır sara_28

hanımlar merhaba bende acil kilo vermesi gereken kişilerdenim benimde kilo nedeniyle 2 tane bebek kaybım oldu bir tanesini 6 haftalık kaybettim düşük oldu diğeride 8 haftalıkken geçen hafta çarşamba kontrole gittiğimde bebeğin kalbinin durduğunu söylediler ve cumartesi günü kürtajla alındı tarifsiz bi acı Rabbim kimselere yaşatmasın doktorlar genetik testlerin yapılması gerektiğini söylediler bunun yanında da acilen kilo vermemi söylediler ben malesef 100 kilonun çok çok üstündeyim tam tamına 137 kiloyum ve acilen zayıflamam gerekiyor hep birlikte bir birimize destek olalım hep beraber kilolardan kurtulalım inşallah Önceki

aynen canım ben 3 aydır yürüyüşün faydasını çok gördüm canım G

kimse gelmemiş ne menü bildirimi yapılmış nede kilo verilip verilmediği bildirilmemiş Önceki

bugün menünü çok beğendim saracım sara_28

aynen canım bende bu kilo ile hamile kalmak istemiyorum iyice dağılırım o zaman daha yaşımda genç kilo verdim verdim sonra daha zor olur kilo vermek sara_28

kahvaltıda yumurta yemeyi bende düşünüyorum ama kilo aldırmazmı 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

Canını sıkma temem mi Öle can sıkmakla yürümez bu işler. Olur de ben hala diyetime devam ediyorum bırakmadım diye söyle kendine. Devam ediyor musun, evet, yalan değil yani Canım henüz rayına oturtamadığın için böyle, ama kararlılığını devam ettirirsen ve bence Saram fiziksel aktivitelerini arttırmalısın o zaman daha hızlı verdiğini görürsün inşallah. sara_28

o zaman hoş geldin sara_28

Zerdaçal ve Zerdaçalın Faydaları Zerdeçal , zencefilgiller familyasından sarı çiçekli, büyük yapraklı, çok yıllık otsu bir bitki cinsidir. Hint safranı olarak da bilinir. Anavatanı Güney Asya, Doğu Hindistan&#8217;dır. Zerdeçal yurdumuzda yetiştirilmez. Zerdeçal, yaprakları sivri uçlu, çiçekleri sarı renktedir. Safranı andıran boyalı bir madde çıkarılır. Baharat olarak kullanılır. Kökleri ana ve yan köklerden oluşur, ana kök yumru şeklinde, yan kökler parmak kalınlığında, yer elması şeklinde, dışı kahverengimsi içi sarı veya kırmızımsı sarı renktedir. Zerdeçalın aktif maddesi curcumidir. Aynı zaman da bitki antienflamatuar ve antioksidan etkilere sahiptir. Toplanması ve Saklanması: Bitkinin, kökleri sökülerek çıkarılır, yıkanır, 30-45 dakika haşlandıktan sonra güneşte kurutulur. Zerdeçalın bilinen yararları Sinirleri uyarır. İltihap gidericidir. Gaz ve idrar söktürücüdür. Mideyi kuvvetlendirir. Nekahat devresini kısaltır. Zerdeçal karaciğer için yararlıdır. Verem gibi hastalıklarda faydalıdır. Soğuk algınlığı ve astımda faydalıdır. Zerdeçal kullanımı hazmı kolaylaştırır. Vücutta biriken zehirli maddeleri atar. Haricen deri rahatsızlıklarında yararlıdır. Solunum yolu enfeksiyonların tedavisinde yararlanılır. Karaciğer hastalıkları, sarılık ve vereme karşı faydalıdır. Deneysel çalışmalarda zerdaçalın kolesterolü azaltıcı etkisi belirlenmiştir. Karacigeri güçlendirir ve karaciğerden toksinlerin atılmasına yardım eder. Safra kesesi ve safra yollarının fonksiyonel hastalıklarına karşı etkisi yararları arasındadır. Antioksidan etkilidir. Curcuminin antioksidan etkisinin E ve C vitaminlerinden daha güçlü olduğu görülmüştür. Curcumin kansere karşı koruma sağlar ve tümör hücrelerinin çoğalmasını engelleyici özelligi vardır. sifalibitkileriniz Yapılan araştırmalarda cilt, kolon, ve gögüs kanseri için faydalı olabileceği görülmüştür. Hayvanlar üzerinde yapılan deneylerde zerdeçalın Kistik fibroz tedavisinde önemli fayda sağlayabileceği gösterilmiştir. Zerdeçal Nasıl Kullanılır? Zerdeçalın kullanılan kısımları meyveleridir. Kurutulan meyveleri toz haline getirildikten sonra baharat olarak kullanılabileceği gibi suda kaynatarak zerdeçal çayı da hazırlanabilir. Zerdeçal bal ile karıştırılıp ya da yemeklere katılarak kullanılabilir. Karaciğer güçlendirici: Bir su bardağı soguk bal şerbetine 1 gr. zerdeçal unu karıştırılıp günde 3 su bardağı aç karnına içilir. Sarılık: Bir su bardağı soguk bal şerbetine 1 gr. zerdeçal unu karıştırılıp günde 3 su bardağı aç karnına içilir. Safra artırıcı: Bir su bardağı soguk bal şerbetine 1 gr. zerdeçal unu karıştırılıp günde 3 su bardağı aç karnına içilir. ALINTIDIR. sara_28

bizim arkadaş yedi gün bu diyeti uygulayıp iki gün ara veriyo sonra yeniden başlıyo bende yapmayı düşünüyorum ama dayanabilirmiyim bilmiyorum 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

diyetimin 1. haftasındayım.96dan 93.9'a düştüm. hedefim şuan için 65. önümde uzun bir yol var ama hız kesmeden devamm sara_28

Afiyet olsun bacıma Benim sabah ki menüm: Bi tane troid ilacım bir yudum su Eyi mi Ben kahvaltıyı Minnoşum uyanınca en erken 11 -12 yapıyorum. Aralarda acıkırsam evde ne varsa yatıştırıyorum midemi. Akşama da kociş gelince o zaman iyi dolduruyorum mideyi. İşte burda biraz azaltsam kesin gidecek bu kilolar emme:44::44::44: sara_28

vlalla zorlada olsa ona çok dikkat ediyorum zaten en iyi becerdigim su diyettte bu

88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

Tebrikler canım ben de 73 ten 72 yi gördüm bu sabah inşallah gittikçe eksilsin bu kilolarımız. . push ; sara_28

insallah hepimiz kolay sorunsuz kilo veririz sara_28

ay inş canım ya gitsin bu kilocuklar sara_28

ZENCEFİLİN FAYDALARI Zencefil; tropikal iklim karakterindeki coğrafi alanlarda yaşayan ve yetişen yumru köklü sarımtırak bir bitkidir. Düğümler şeklinde yetişen kökleri genelde toprağın 15-25 cm altındadır. Ülkemizde hobi tarzında yetiştirme denemeleri yapılıyor olsa da aslında ülkemiz ilimine dayanabilecek bir bitki değildir zencefil. Zencefil özellikle asya, çin, hindistan ve arabistanda çokca tüketilen ve her çeşit "bitkisel" şifa uygulamalarında kullanılan bir bitki çeşididir. Özellikle çin ve hindistan dolaylarında zencefil 2000 yıldır bilinir ve çok aktif olarak kullanılır. Örneğin çinde "zencefil bitkisi"; hazımsızlıklarda ve çeşitli mide hastalıklarında, diare 'de ve mide bulantılarının tedavilerinde kullanılırken, Hindistanda Zencefil bitkisi; genellikle eklem iltihaplanmalarında, colic tedavilerinde ve hayati göstergelerin düzeltilmesinde kullanılır. Aslına bakarsanız zencefil bitkisi bütün bir dünyada aranılan ve sevilen bir çeşit baharattır. Bu bitkinin bu haklı şöhreti özellikle soğuk algınlıklarana birebir olmasından kaynaklanmaktadır. Zencefil bitkisinin soğuk algınlıklarına çok iyi geldiği bütün bir dünyada bilinen bir gerçektir. Son Olarak; zencefil asya da en azından 4,400 yıldır kullanılan iyi bir baharat ve iyi bir destekleyici şifahi bitki türüdür. Tropikal iklimlerin bereketli topraklarından bütün bir dünyaya armağandır zencefil. Yapısal Özellikleri -Şekli Özellikleri- Zencefil yumru şeklinde bir birine geçmiş yuvarlaklar gibi görünen bir köke sahiptir. Bu kök yerin 15-25 cm altında bulunur. Kökün üzerindeki "birbiri içine geçmiş hissi veren açık veya koyu" halkalar su yüzeyinde yayılan dalgalar gibi yayılım gösterir. Bu bitkinin gövdesi biribirinin içine geçmiş yivli bir yapıya sahiptir. Kısımların kenarından yapraklar çıkar ve bu yapraklar yeşildir. yapraklar henüz küçükken gövdeyi saran vir ok ucu gibidir. büyüdükçe gövdeden ayrılarak yaprak şeklini ve görümünü kazanır. Bu bitki çiçekli bir bitkidir. Çiçekleri beyaz sarımtırak veya karışık yeşl de olabilir. Pembe olduğu da vakidir . Etken Maddeleri nelerdir? Bu bitkinin etkili oluşunun en önemli nedelerinden birsi uçucu yağlarının olması ve yapısındaki fenol bileşikleridir . Ayrıca içerdiği nişasta, kalsiyum, B ve C grubu vitaminleri de bu bitkiyi önemli yapmaktadır. Kullanıldığı yerlerden bazıları. İştah açıcıdır, Antiseptik özelliği kanın temiz kalmasını sağlar, Mideyi düzenler, Mide bulantılarını giderir, Mide ağrılarında ve hazımsızlıkta iyi bir seçimdir, Bağırsaklarda biriken ve atılamayan gazların kolaylıkla atılmasını sağlar , Solunum yollarını açar, kanın yapısını daha akışkan hale getirir Vücutta sıcaklık ve terleme meydana getirir. Zencefil gerçekten iyi bir anti oksidandır Kalp ritminin düzene girmesini sağlar, özellikle romatizmal rahatsızlıklarda bin yıllardır kullanılmaktadır. Baş ağrılarını gideici özelliği vardır, Uykuyu rahatlatır, Kandaki kollesterolu diğer bir çok bitkiye nazaran daha fazla oranda düşürür, Bu ve buna benzer daha bir çok faydaları vardır zencefilin. Örnek Olaylarla Kullanım Alanları 1- Yolculuk sırasında bir çoğumuzu taşıtlar tutar ve aslında çok da hoş geçebilecek bir yolculuk bizim için tam bir kabusa dönüşür. İş te bunu zencefil sayesinde engelleyebiliriz. Şöyleki, Yolculuğa çıkmadan 30 dakika önce ağza alınan 1 gr. zencefil araç tutmasını engeller. 2- Ameliyattan kalkan hastalara verilen ilaçlar narkoz etkisini hafifletir fakat bu ilaçların yan etkileri mevcuttur. Oysa zencefil bu ilaçlardan daha etkili bir bulantı bastırıcıdır. Ameliyat sonrası ayılmalarda 0,5gr. - 2gr. arası zencefil+100 ml. sıcak su ile ile hazırlanan infüzyon oldukca faydalı sonuçlar verir. 3. Hamilelikte alınan günlük 1 gr toz zencefil hamileliğin mide üzerindeki etkilerini büyük oranda iyileştirir ve hatta yok edebilir de. 4. Zencefilin soğuk algınlıklarında kullanıldığını daha önce söylemiştik. Bir fincan çay içerisine bir miktar bal karıştırılıp ardından bu karışımımız içerisine iki dilim taze zencefil kor ve az bir miktar beklendikten sonra bu karışımı içesek soğuk algınlığımız kısa sürede atlatılır. 5. Yemeklerde ve tatlılarda kullanılan zencefil zamanla romatizmal hastalıklara çok iyi gelmektedir. Zencefil bitkisine son yıllardaki talep patlamasının sebeplerinden birisi de bu antiromatizmal özeliklerindendir. Kanser ve Zencefil Zencefil bitkisi son zamanlarda kanserle savaşta "destekleyici tedavi olarak" kullanılmaktadır. Dünyada azımsanmayacak sayıdaki bilim adamı zencefilin "kanserle ve buna benzer tehlikeli hastalıklarla" savaşta "destekleyici tedavi olarak" kullanılabileceğini kabul etmektedir. Zencefilin Vücuda Alınma Yöntemleri 1- Zencefil çaylarla birlikte alınabilir özellikle yaş zencefil dilimlenerek fincan içerisine konmuş çayda bekletilir. 2- Toz halindeki zencefil bal ile özenerek alınabilir. 3- Ayrıca çay, bal, zencefil karışımı da oldukca etkili bir tiryaktır. 4- Bunlardan farklı olarak zencefil "toz olarak" 1 gramlık dozlarla doğrudan alınabilir 5- Zencefilin diğer bir alınma yöntemi de zencefilli yemek, pasta ve tatlılarla olmaktadır. NOT: Zencefilin yaş ve taze olarak alınması tavsiye edilen bir yöntemdir. Dozaj ve Yaşlara Göre Kullanım Miktarı Ne olmalıdır? !!!! Önemli NOT!!!! Zencefil her nekadar mucizevi bir bitki de olsa 2 yaşın altındaki çocuklarda kesinlikle kullanılmamalıdır. Buna çok dikkat edilmelidir. a-Pediatrik Olarak(2 yaşın üstündeki çocuklarda) Zencefil 2 yaşın üzerindeki çocuklarda bulantılara karşı, colic ve bağırsak ağrılarına karşı kas ve baş ağrılarında karşı kullanılabilir. 20-25 kg a kadar olan çocuklar bir yetişkine verilecek dozun 3 de 1 i kadar bir doz almalıdırlar. 70 kg ağırlığındaki bir birey yetişkin olarak kabul edilmektedir. b- Yetişkinler!!!! Önemli Not!!!! Her ne kadar yetişkin olsanız da günlük 4 gramdan fazla zencefil almayınız. Bu doz normaldir günlük 4 gramın üzerindeki dozlar yaygın göğüs yanması şikayeti doğurur.(Yiyecekler genellikle %0.5 kadar zencefil içerir) 1- Bulantılar ve gaz şikayetlerinde= günlük "yiyeceklerle birlikte olmak koşuluyla" 2-4 gr arasında zencefil alınmalıdır. Eğer toz halinde alınacaksa 0.25-1 gr arasında toz 1.5-3.0 mL suyla (bu 30-90 damla demektir) karıştırılır. 2- Soğuk algınlığında, baş ağrılarında, veya grip gibi hastalıklarda= 2-3 dilim yaş zencefil veya 0.5 gr toz zencefil çay ve bal karışımına atılarak sıcak alınır. Bu seans günde 2-3 kere tekrarlanır. 3- Adet sancılarının giderilmesinde= günlük 1 gr toz zencefil alınabilir bu tos zencefil 20-30 damla suyla extrakt haline getirilir ve 3-4 defada tüketilir. İstenirse bal veya tatlı ile karıştırılabilir. Toplu Uyarılar Zencefili asla 2 yaşından küçük çocuğa vermeyiniz. Günlük 4 gr dan fazla zencefil kullanmayınız. Hazırladığınız zencefili 1 defada değilde günün değişik saatlerinde 2-3 defada tüketiniz. Bir yetişkin ağırlığının 70 kg olduğunu unutmayınız. Çocuklarda yetişkin ağırlığına göre dozu düşürerek veriniz. Örneğin 20 kg bir çocuk için hesap şöyle olmalıdır 70/20=3 bu durumda yetişkine hazırlanan doz 3 e bölünür ve kullanılır. ALINTIDIR. sara_28

akşam menüm bi tabak sulu köfte üç kaşık yoğurtlu semizotu 88prenses22 İlk hedef:93🎉2. Hedef:87 Anneler

kızlar pazartesi günleri kilo bildiriminde bulunalım mı bakalım ne kadar gitmiş ne kadar gelmiş durum değerlendirmesi yani fikirlerinizi bekliyorum

evet canım sanırım dişten üst azı dişi morarmış ve feci şişmiş morarması normal mi acaba:44::44: evet bıraktım canım kendimi kötü hissedince sağlığımız herşeyden önemli dimi ama sara_28

akşam menümü yazayım yarım porsiyon kabak yemeği bi kase yoğurt bolca yağsız yeşil salata yarım tabakta közlenmiş kırmızı biber ve patlıcan salatası veee iki küçük dilim ekmek galeta yemedim patlıcan salatasıyla ekmek güzel oluyo ama azıcık yedim buda bugünün kaçamağı oldu M

hıııı anladım canım bende insülin direncime baktırmıştım normaşdi bi ara glukofen içtim ama bıraktım bi arada inofolic içtim bıraktım ama şimdi inofolice yeniden başlayacam Önceki

merhaba canım benımde bir günlügüm var ama yalnız başına olmuyor ben 100 kilonun çokkk ustundeyım 140 kıloyum bu 10 kilo vermış halım 1 haftadır dikkat edemıyorum kardeşimin dügünü vardı gelen giden ama herkezi gönderdim şimdi tekrar başlıyorum günlük çok işe yarıyor ne yedigini biliyorsun beraber yardım laşarak zayıflamak isterim sara_28