Çok mutluyum.. Diyet kilo sağlık diyince kirpi ye dönüşen eşim bugün birden ben de seninle sağlıklı beslenecegim yürüyüşe çıkacağım dedi:) Ben iyi birseyler için ugrasirken onu geride bırakma hissi beni uzuyordu.. 1 eylülde başlıyorum dedi.. inşallah ikimiz de birlikte aldığımız kiloları veririz..

Ne güzel yazmisim da pek bişey yapamamisim:) Ekim 2015 te konu acmisim ne bileyim büyük ölçekli depresyonun vuracagini.. Neyse vurdu geçti derken 84.5 ile Mart 2016 da buldum kendimi.. 1 ayda 83.5 oldum ve yetti artık dedim milyonuncu kez.. Tesadufen minik bi spor saloni ilani görüp hadi spora baslayayim dedim.. kendim için bişey yapayım derken.. 30 Mart 2016 spor a başladım.. 83.5 tan 77.5 a indim 2 ayda.. 40 cm inceldim.. Ama sonraki 2 ay yine abur cubur a gomuldum.. Spora devam edince sonuç 78.5 oldu.. Spor olmasa verdiğim 6 kg da geri gelmişti.. Ve şimdi 78.5 ten 58 e yola çıkmaya karar verdim.. amaaa 1 agustos pazartesi :) İlla ptesi olacak ayin 1i olacak diyen benim gibi takintiliya uygun! Guncel: 78.5 Hedef: 58 31 aralık 2016 :) 5 ay 20 kilo.. hadi bakalım Ne yapacağım? 8.00 de kalkıp 23.00 de yatmak Su içmek Günde yarım saat spor Spora gidemeyince evde Leslie Gülmek 3 ana 3 ara öğün sağlıklı beslenmek Çok dusunmemek :)

Kolay gelsin size de.. İnşallah sağlıklı şekilde o günleri gorelim:) benita_ask

1 eylülde eşimle sağlıklı beslenmeye başladık demiştim :) 3 ana öğün 3 ara öğün abur cubur yok hepsi bu.. 77.7 den 76.4 e indim.. 10 günde.. Eşim de 1 kg verdi :) Biz bu işi çok sevdik :) Spor yapmadım.. aylardır yapıyordum ve biraz ara vermek istedim.. 2. Etap 12 eylül-19 eylül hadi hayırlısı

1 ağustosta ne güzel karar vermiştim ama spora haftada 4-5 gitmeye devam ettim ama hala beslenme ve uyku düzenim yok.. 78 kiloyum bugün itibariyle 20kg daha vereceğim inşallah.. 3 ana 3 ara öğün ve 24.00 ten geç yatmamak yeni hedefim.. Spor günde 30 dk aerobik ve fitness.. ona da bi 30 dk aerobik yürüme ve pilates ekleyecegim inşallah.. Çocuklu ev hanımı olunca yorgunluk da hesaba katılmalı.. o 3 ana öğün kendiliğinden önüme konsa ne güzel olurdu :)))

Kolay gelsin çok güzel anlatmışsın umarım vazgeçmez ve başarırsın bende zayifliyim ilk is kot almak bidr o cok sevdigiim topuklu ayakkabilari eskisi gibi rahat giymek bende 53,54 kiloyken 64 gordum hic demedim ben ne oldum ama 81 gorup bide bolca catlayinca 1 senedir ugrasiyorum 71,700 ama son 3 aydir daha hirsliyim çok zor kılo vermek ben spora gıttım ınceldım ama kılo vermedım doktoro gıttım ınsılın cıktı bır ara vazgectım. ama sakın vazgecme zaman zaman belkı vazgecme noktasına gelıceksın sakın ben çok pısmanım spora ara verdıggım ıcın olmuyor veremıyorum dedım ama canıma tak ettı zayıflamak her ıstedıgımı gıymel s yada m beden almak ıstıyorum sanada bol şans diliyorum bayada uzun yazmısım :) :)

Merhaba.. 2011 Mayis ayinda evlendigimde 59 kilo idim. Boyum 1.66 Alt 38 üst 36 beden idim. Yaşım 27 idi. Ama herkes daha zayıf durdugumu söylerdi. Hani nerde kilolusun diyenlere inanamadım fazlam var diye dikkat ettim kendimce.. Ben hep fazlam olduğunu düşünürdüm :) Diyetisyene gittiğim bi dönem kas yogunlugumun çok fazla olduğunu bu yüzden daha zayıf durdugumu öğrenmiş oldum. Aman ne mutlu bana ha 87 ha 77 dediğimi hatirliyorum:) Hep az yiyen ama sağlıksız beslenen biriydim. 2011 eylül ayında hamile olduğumu öğrendigimde evleneli 1.5 ay olmustu ve 66 kiloya cikmistim bile. Evlendikten sonra İş hayatım bitmiş eşim yoğun çalışıyor ve depresyondaydim. 7 kilo ne çabuk gelmiş meğer. . Türlü sıkıntılar ve hamilelik birleşti içimden yemeden duramayan bir canavar daha çıktı :) hiç kusmadim midem bile bulanmadi. Ağzıma sürmem dediklerimi 2 ser 2 ser attım ağzıma.. 9 ayda 20 kilo aldim.. yine ucuz kurtarmisim o kadar yemeye.. Sonuc 87 civarı doğuma yuvarlanarak gittim. Doğumdan çıktım refakatçinin yemeğini bile yedim.. açım hep aç.. Daha kötüsü doğumdan bi de 92 kilo çıktım.. 3500 kızım doğmuş 5000 ben almışım.. fil ayağı gördüm carsaftan firlamis.. ayilinca.. herkes bana bakıp duruyor ben kızıma.. ayna vermiyorlar diyorum estetik olmadım sezaryen oldum virin:) yüzüm şiş şiş şiş.. gülünce ağzım yirtilmasa bari dedim.. güldüm.. acidi.. Aşırı ödem teşhisi ve bebeğim ile eve döndüğümde içimden bir de lohusa depresyonu çıkardım.. Meğer hamile iken sevimli duran göbek doğumdan sonra pek bi korkunç imiş. . Kilolu olup bakımlı olanlara karışamadim.. zayıfken saç makyaj çok ozenirdim.. oje delisiydim.. kendime yakistirdigim bi tarzım vardı mutlu eden beni.. Hepsi uçtu gitti.. esofmanlara gömüldüm.. 3xl 4xl lara karistim. Mağazalardan size göre bisimiz yok ama denilmesiyle kapılardan çevrildim. Yahu bakmak da mı yasak diyemedim.. 92 den 77 ye yillar icinde indim. Kot giymeye basladim esofmanlarimi yirttim da attim.. azicik insan gibi hissettim.. insanliktan cikmis sadece yiyen ve asla kendine bakmayan biri oldugumu az da olsa yendim.. 77 ye inmem Kosturmaca ara ara dikkat etmeler vs derken verilmiş kilolardi.. Son 1 - 2 aydır yine umursamazca yiyorum ve 83 oldum yine.. 3.5 yaşına geldi kızım. Ve ben hala 83 kilo yaşından büyük gösteren bi tombikim Takmadigim zamanlar çoğunlukta. Bu yüzden vermiyorum o kiloları.. beynim nedense "ya böyle de güzelsin" diyor bana.. sever beynim sorunları bilinç altına supurup türlü garip psikolojik sorun olarak sunmayı.. hinzir.. artık yutmuyorum haberi ola.. Allahtan patavatsiz abuk subuk insan çok etrafta beni aslında bu durumdan çok mutsuz olduğumu anlamaya itiyorlar.. iyiki varsiniz kilomu hatırlatan uyuz insanlar.. ablamin annesi oldugumu sanan hemşire Kiz hele sen.. canım benim.. Başlamak lazım.. Sağlıklı Olmak daha mutlu olmak.. Gençken yırtık kot modası başlamıştı. Giymedim begenmemistim.. Eğer yine 59 kilo olursam ilk iş yırtık kot giyecegim kızımın elinden tutup deli gibi kosacagim. Eskiden 100m kosardim.. kizimin en sevdigi sey kosmak.. kosup kosup Durduğumuzda yine 83 kiloya dönmeye razıyım. O anı yaşamam gerek.. Diyet listesi asla yapamam.. dukan Karatay vs de.. Sağlıklı beslenmenin kurallarını biliyoruz hepimiz.. ben de öyle.. kendimi bilerek birseylere başlıyorum. Yarın başlıyorum. Şunu bunu yedim demenin bana bi faydası olmaz. Yazarken acikirim:) Ne yazarım bilmiyorum. Mutlu haberlerimi belki. "Başka bir Seda mümkün" koydum bu yolun adını.. :) bu yola serpistirecegim başka değişimler de şart.. Sadece ben kurtarabilirim kendimi.. Belki bana güç veren arkadaslara rastlarim.. ihtiyacım var onlara.. bi aferin fena olmaz.. duymayali cok oldu.. belki kendi kendime konuşurum. . Bu da güzel. Okur da utanirim.. Bu da faydali.. Kendimi sevmeyi bıraktım bi yerlerde.. Onu bulmaya gidiyorum.. Artık plan yapma Yap! Der hep eşim.. En çok da onun için.. Mutlu olduğumu yine görsün diye.. Evlendikten sonra gelen bu obezite için kendini suçluyor.. Böyle olmadığını bilsin diye.. Hedef koymalı.. 83 kiloyum.. 58 olayım :) 25 kilo.. 7 ayda.. Ayda 3-4 kilo e iyi.. 25 Mayıs 2016 ya.. Kızımın doğum günü.. Kızımla koşmak için harika birgün değil mi? :) Seda

Teşekkür ederim yazdıkların için:) Evet pes etmemeli.. Yoyo etkisi en kötüsü.. Ver al yine ver al.. Girdap..

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/elma-diyeti-deneyimlerimiz.300677/ Canim şu çok etkili söyle bi baştan oku sağlıklı bir şekilde çok kilo veriyorsun.. önemli olan sağlık elma diyetini araştır canım.

Bugün 44 den sonra 42 bedene de veda ettim ve 40 beden pantalon aldım :) Mağazanın içinde elimde pantalon bi o yana bi bu yana koştum.. çığlık attım.. zipladim.. -tabi zihnimde oldu bunlar- :) Gerçekte sadece pis pis sırıttım :))))

Bende 73 kiloyken diyete başladım ve 26. Gunumdeyim 68 kilo oldum zorlanmadim pek canım çekse bile yemeklere hayır demeyi öğrendim boyum 1.63 ve 52 kilo hedefim çok kararlıyım ilk kez diyete başladım