Selam, iyi gidiyor aslinda. en azindan bir yildir kg almamisim.. Edit, konumu hortlattigin icin de tesekkur ederim

bugün itibariyle cipsler, sınırsız yenen tüm aburcuburlara veda ediyorum. dün akşam nerdeyse bir büyük boy cips yedim. diğer yediklerimide bir söylersem sanırım topa koyarsınız beni BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

sağol canım, seni kendime rakip seçtim bakalım cumaya kadar kaçamak yapmazsam hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Slm Şuanki kilomuz ve hedefimiz aynı sayılır. Günlüğünü bırakmazsın ve hedefine ulaşırsın inş. canım.

niye öyle diyosun bozma moralini, sadece yolun daha uzun verirsin sende

menün çok güzel canım. afiyef olsun. ekmeği bir dilim de kal olur mu.

günaydın; bir hafta daha geçti bakalım yarına tartıda yüzümüz gülecek inşallah. dün sütlaç pişirmiştim.1 kase yedim tamamdı ;güya ama dün dayanamadım doyasıya yedim diyebilirim. bu da haftanın kaçamağı olsun. pişman değilim. sabah yine klasik kahvaltımı yaptım. akşama mercimek var. şimdilik haberler böyle. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

aslında bi listeye bağlı kalamıyorum dikkat etmeye çalışıyorum, zaten sıkıntı atıştırmalıklar ve hareketsizlik. seni görünce tamam buldum dedim istersen buraya yazarım ne yaptığımı, ne yediğimi. mesela bu sabah 30 g nesfit, 2 bardak şekersiz çay, 500 ml su BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

inşallah canım, benimde tek istediğim kaçamaksız günlerle bu kiloları verebilmek

merhaba günlüğüm sil baştan geldim maalesefbu sabah 55.1 kg dim. her pazar olduğu gibi bu sabah ta kahvaltı biraz kaloriliydi. ama şuana kadar herşey yolunada. ara öğün olarak az sütlü nescafe içtim. yarından itibaren başlıyorum yine. şu 5 kg yi biran önce vermem lazım. artık havalarda ısınıyor yürüyüş ve spor yapmaya da başlarım ve biraz daha kolay olur kilo vermem inşallah. şimdilik böyle

bende de aynı şekildeyim, hareket şu sıralar sadece evde koşturmaca diyebilirim. zaten kiloyu da aburcubur fasfood gibi şeylerden aldım son bir kaç aydır. şimdi yaklaşık iki haftadır açlık ve tokluk hissimi geri kazanmak için uğraşıyorum. abur cubur ve fasfood 2 haftadır yemedim mutluyum. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

23/01/2015 bu gün ki kilo: 54 kg giden:1 kg

inşallah canım ben bugün stresten bişey yiyemedim iyi mi kötü mü bilemiyorum. 1 tane alabalık bol yeşil salata yedim. akşam kocacık ne yapmışsa onu yicem BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

bu sabah kahvaltıda ; 1 dilim kızarmış ekmek 1 haşlanmış yumurta 3 siyah zeytin 1 çay kaşığı şekersiz incir marmeladı 2 fincan çay 1 dilim peynir yedim sanırım 250 kaloriyi geçmez yediklerim. ara: sade türk kahvesi 2 kare çikolata öğlen: sabah kahvaltısını geç yapınca acıkmadım ve yemedim. 1-öğün atlamamam gerek biliyorum. şimdi bir kupa sütlü kahve içicem. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

çok teşekkür ederim canımen kısa zamanda, sağlıkla istediğimiz kiloya ulaşacağız, hepimize kolaylıklar diliyorumsevgiler

günaydın ; dün biberini ve limonunu az koyarak limon kürü yaptım. etkili oldu sanırım bu sabah 55.3 kg 'ydim. yalnız eşim bu sabah simit almış kahvaltıda onu yedim bugün de onu telafi edeceğim. bir ileri iki geri misali oldu ama yedim yapacak bir şey yok. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

iki haftam biraz zorlu geçti benim, şöyle ki ; aklına ne gelirse kalori bombası olarak hepsini hunharca yedim durdum. bırakınca da birazcık zorlandım ama şimdi vücut alıştı. bundan sonrası dediğin gibi daha keyifli olur inşallah canım

aynen nasıl bir bağımlılık yapıyorlarsa artık, dediğim gibi şu sıralar hem mideme hemde beynime hükmetmeye çalışıyorum. inşallah yine bir düzen otutturacağım. biraz irade gerisi gelecek inşallah.

selam günlüğüm neredeyse bir aydır yazmamışım buraya. ahlar vahlar etmeden yine yeniden başlıyorum bugün. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

doğum kontrol hapının ters bi etkisi olduğunu bilmiyodum canım ağrı için olmasa da tatlı isteği için bişeyler yapabilirsin belki BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

kesinlikle canımbiraz zor da olsa başaracağız inşallah

teşekkür ederim canım. sende hedefine en kısa zamanda ulaşırsın inşallah. ara ara aksatsam da bırakmıyorum burayı

çok teşekkür ederim canım. evet daha bir sorumlu hissediyor sun kendini. öyle güzel özetlemişsin ki aynen söylediğin gibi kilo oranı azaldıkça vermek daha zorlaşıyor. sana da kolaylıklar diliyorum. sağlıkla istediğimiz kiloya ulaşırız inşallah en kısa zamanda. . push ;

Kahvaltim, 1\2dilim kizarmis ekmek Domates ve salatalik 4yesil zeytin 1cay k. Marmelat 2fincan cay BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

biz değerliyiz, kendimizi seviyoruz, kendimizle barışığız ve başaracağızzzzzzzzz

bence yeter 1 dilimben kahvaltı dışında yemiyorum ekmek hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

çok teşekkür ederim canım. sabah kahvaltısı geç oluyor bu yüzden aksıyor öğünler. bir düzen otutturmak lazım bende farkındayım

Gunaydin, tam bir yil olmus yazmayali, veee iyimi degilmi, bilemiyorum ama ben bugun 55,5kg yim. aslinda pekte kotu sayilmaz, en azindan hedefimi yakalamasamda kilomu korumusum . push ; BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

şuan kaç kilosun? T tugsem_10 Minik dünyam... tek ayak

güncel kilom 56 kg yani başladığım yerdeyim. şu zamana kadar istediğim kiloya ulaşmış olmam gerekiyordu oysa. neyse yapacak bir şey yok. kilo veremeyişimin sebepleri belli. hala düzenli sporuma başlayamadım. dün bel için egzersiz yaptım sadece hepsi bu. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

canım ek rahatsızlıkların varmış, hiç bi endokrinciyle görüştün mü? belki pkolarda insülin direnci çok olur. belki yardımcı bi şeker hapı ve insülin direncine yönelik diyet sana daha uygun olur. bende de polikistleşme var ama polikistik over belirtileri taşımıyorum ama çok araştırdım. kusura bakma çok konuştum. ayrıca tuza aman dikkat et ve spor yapmaya çalış, nacizane fikirlerim kusura bakma BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

@La_vinya canım alıntı aldırmadı ben hiç haftada 1 kg veremedim ama belki seni görüp gaza gelirim bende az popişi kaldırır spor yaparım hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

biraz zor degil, gayet keyifle vericez kiloları :) , içimde öyle bir his var

teşekkürler canım. boyum 1.58 cm.46 kg zorum 48 kg olunca kendimi iyi hissediyorum,50 kg sınırım

aynen hepsine katılıyorummmmmmmmm

günaydın; bir haftayı geride bırakmanın heyecanıyla bugün ki kilom 55 kg.900 gr vermişim. hedefim 1 kg idi 100 gr kaçırdım ama yine de benim için büyük başarı. hergün kendime bunu bunu yapmayacağım çünkü bunlar yüzünden kilo alıyorum diyorum ama yine de vazgeçemiyorum. artık kararlı olmam lazım. malum kış dönemi hareket azalıyor yeme içme daha fazlalaşıyor su tüketimide azalıyor. bunlar hep kilo artmasına sebep olan şeyler. dün akşam akşam yemeği yemedim günü de hafif geçirdim ve mutlu son. çıkan sonuç açlık hissini hissetmek güzelmiş. şimdilik böyle haftaya cumaya 54 kg yi göreceğim inşallah. bu şekilde gidersem 1 ay sonra 50 kg yim

bu sabah kahvaltım; 1 dilim kepek ekmeği 1 kk peynir 3 zeytin 2 fincan çay domates ve salatalık öğlen; 2 kaşık biber kavurma 3 kaşık yoğurt 1.5 dilim kepek ekmeği ara; 1 kupa sütlü kahve 4 bisküvi BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

slm bi süredir takip ediyorum günlükleri, sonunda kendime göre birini buldum sanırım :) bende 158 boyundayım, güncel kilo 55,3. ve bende 47 kilo olmak istiyorum :) şubat 15 52 , haziran 15 50 , ağustos 47 sonuç olarak bende günlüğüne misafir olabilir miyim BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

huzurlu, mutlu, keyifli bir hafta sonu olması dileğiyle selamlar bugün gezmeye gidecektik avm'ye ama akşamdan beri kızım biraz keyifsiz üşütmüş kuzumuzun bir geceden sonra maşallah şimdi daha iyi, ama yinede cesaret edemedik çıkmaya. hem kuzum dinlenecek hemde ben zararlı şeyler yemekten kurtulacağım böylece. akşam bu arada baba kız karşımda en sevdiğim şeylerden biri olan lokum yediler ama beeennn yemedim bu sabah hafta içi kahvaltımın aynısını yaptım, normalde pazar kahvaltılarımız biraz ağır oluyor bu da çok iyi oldu benim açımdan. doğrusu bu hafta biraz zor geçti diyebilirim ama sonuca bakınca mutluyum, emeklerim boşa çıkmıyor şükürler olsun. bugün tavuk yapacağım fırında, eşim ben tavuk istemiyorum dedidünden yemeğim kaldı biraz yanına birşeyler ilave ederim onun için ben de tavuğumu yerim afiyetleumarım bu haftayıda güzel geçirir hedefim olan 1 kg yi veririm. şimdilik benden havadisler bu kadar görüşmek üzere günlük

her şey de olan azmim diyette yok ayrıca subklinik troid ve bol ödeme yatkın bünyem var et unlu mamüller tatlı şişmanlatıyor. boyum 158 cnm 80 kiloyum hormon hapı tuz biber ekti adet olabilen bir pkoyum. kan grubum 0 rh- hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

günaydın canım, stres hayatımızı alt üst ediyor, ya tıkanıyor kalıyorsun yada tam tersi yedikçeyiyorsun. umarım atlatmışsındır. bana sorarsan yememek iyi ama yine de düzeni bozmamak lazım. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

merhaba perimle evet 55 kg yi yakaladım ama şimdiye kadar 4 lü rakamları görmem lazımdı hayır özel biri diyet uygulamıyorum,3+2 şeklinde besleniyorum ve şu son zamanlarda yapamasam da yürüyüş ve evde egzersiz yapıyorum. hedeflerimiz aynıymış, sen kaç kilosun ve boyun ne kadar. inşallah en kısa zamanda istediğimiz kilolara ulaşırız cnm. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

günaydın günlüğüm güncel kilom:55 kg fark:0.8 kg

olumlu düşünelim olumlu olsun

amin canım amin benden de sana sevgiler

ivit bende 1 dilimde kaldım benden öndesin 55,3 ile 55,5 arası değişiyor benim oynak kilocum şimdiiiiii yeşilçay zamanı T tugsem_10 Minik dünyam... tek ayak

yarı özeldeki kadın doğumcu baya geniş tetkikler yaptırdı onada baktılar insülin direnci bulamadıklar. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

güzel bir hafta olması dileğiyle selamlar bu hafta 1kg vermeyi hedefliyorum, ayrıca şubat 15'e kadar da 4 kg bakalım başarırım umarım. bugün bir kaçgünlük çorba diyeti yapmaya başlamayı düşündüm. öğle öğünüm yine kaynadı birazdan yoğurt yerim. akşamıda salata ve çorbayla kapatmayı düşünüyorum. kilo aldığım şu bir kaç ayda midemi iyice genişletmişim bunu halletmem lazım. gereksiz fazlasıyla yediğim tüm gıdaları bırakmam ve de azaltmam lazım zaten gerisi kendiliğinden gelir. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

merhaba canım, hoş geldin tabi ki çok sevinirim. boy ve hedeflerimizin aynı olması bir avantaj olur bizim için. bu arada hedeflerin de çok makul gayet rahat verirsin istediğin kiloları bu sürede. özel bir beslenme, spor vs uyguluyormusun neler yapıyorsun peki. hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

uzun bir aradan sonra tekrardan merhaba günlüğüm en son 23 ocakta 54 kg ile bırakmışım diyeti. bu sabah 55.5 kg olarak geri döndüm. halbuki şuan hedeflediğim kiloda olabilirdim. neyse olan oldu diyerek tekrardan başlıyorum bugün. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

Merhabalar, 55 i yakalamışsınız tebrikler Gerisi gelecektir. Benim de hedefim 46 Özel bir diyet uyguluyor musunuz?.

günaydın bir haftayı daha geride bıraktım. bu sabah heyecanla tartıya çıktım ve sonuç süper bu haftaki hedefimi 12'den tutturmuşumumarım diğer haftalarda da aynı azmi gösterip bir an önce istediğim kiloya ulaşırım. şimdilik havadislerim bu kadar kendimi tebrik ediyorum ve başarılarımın devamını diliyorum

heran iki olabilir ama olmeceeeekkkkk, yoksa töv beni . push ; hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

ilaç kullanıyorum da hormon hapları azaltsada şişiriyor bni ağrı kesiciden başka çözüm yok gibi d. kontrol hapıda bitarafı onar bi tarafı yık bnde. hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

selam; cumaya son iki gün inşallah bu hafta da tartıda eksiyi görürüz. bu sabah klasik kahvaltımı yaptım. yalnız öğlen uzun zamandır yemedim sütlaç pişirdim bir kase bol tarçınlı olarak onu yedim. az önce kahvemi içtim.1-2 saat sonra bitki çayımı içerim. akşama ıspanak var. bu günlükte böyle. kaçamaksız bir gün olur inşallah.

tebrik ederim canım gayet güzel gidiyorsun

ben de çok severek içerim tarçın çayını. T tugsem_10 Minik dünyam... tek ayak

buarada öğle yemeğim mantarlı biftek karışık salata bi dilimde kalmayı düşündüğüm ekmek BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

canım ben doğum kontrol hapı kullanıyorum, o biraz ağrılarımı azalttı. tatlı isteği içinse tarçın çayı favorim T tugsem_10 Minik dünyam... tek ayak

günlüğe ilk yazdığımda 0.5 kg idi hedefim canım benimde. ama o kadar hem de o kadar kalorili abur cuburlar yedim ki son zamanlar da, baktım geçen hafa düzenimi değiştirince farkı gördüm. şimdilik 1 kg dedim o yüzden, ama az olsun öz olsun kalıcı olsun, önemli olan bu. bir de verilecek kilo azaldıkça kilo verme biraz daha zorlaşıyor. öyle yada böyle yaza kalmadan bu işi halledeceğiz canım inşallah.

Bahar geldi gelecek derken, yaza az kaldi. benim de toparlanip, bir an once hedef kiloma inmem lazim ve basliyorum, yine yeniden. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

güzel bir hava ve güzel bir hafta sonu. bu sabah keyifli bir kahvaltı sonrasında 3 saat gezdik. çok iyi geldi doğrusu. hafta sonu kahvaltılarım biraz esnek oluyor onun dışında pek değişen bir şey yok diğer öğünlerimde. bu akşam fırında palamut var yemekte hen sağlıklı hem hafif. bu arada şubatın 15'ine kadar en az 4 kg vermem gerekiyor bunu için çok dikkat etmeye çalışacağım bakalım zaman ne gösterecek. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

azımle devam et cnm BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

Tebrikler La_vinya! Bu diyet günlüğü kesinlikle çok faydalı, insan kendini kontrol altında tutuyor. Ben de 56 kilodan 51'e düşmek istiyorum. Duyan 5 kilo ne ki diyor ama bizim gibi çok kilolu olmayanlar için kilo vermek daha da zor. Ben de yediklerime dikkat etmeye başlayacagım artık, eğer fırsatım olursa da evde spor yapmak istiyorum. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

Selam, nasıl gidiyor? Başlıkta kendimi gördüm de :) Edit: Çoook sorry, yıla bakmadan konuyu hortlatmış bulundum :S

cumadan cumaya da haftalık 1 kg hedef koydum kendime bakalım şimdilik iyi gidiyorum. T tugsem_10 Minik dünyam... tek ayak

selam günlüğüm. bugün yorucu bir gündü.2 gündür tam anlamıyla diyetime uyamasam da geçen haftalara oranla biraz daha iyi gibi. şimdilik kg kaybı pek yok, umarım en kısa zamanda oda olacak ve istediğim kg ye düşeceğim. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

merhaba arkadaşlar, artık bu kilo olayını sorun yapmayı bırakıp saplantı haline getirdim malesef. sorumlusu kim benim tabiki. ama kararlı ve azimli bir şekilde bugün yine başlıyorum. malum dönemdeyim muhakkak etkisi vardır ama 1-2 haftadır nasıl bir yeme krizindeyim bir görseniz aklınız hayaliniz durur. sanki mide mide değil o derece. dün akşam tok karına 57.2 kg geldim ve gözlerim yerinden oynadı. ne yapıyorum böyle kendime diye. haftada yarım kg hedefliyorum kendime buda demek oluyor ki yazın istediğim kiloda olup sonrasında da şuana kadar yaptıklarımı yapmadan kilomu koruyarak hayatımı devam ettireceğim inşallah. hadi bakalım kolay gelsin yolumuz açık olsun.

dün sabah 56 kg idim. bu sabah 55,9 kg.100 gr gitmiş. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

günaydın, hergün tartılmayı bırakamıyorum, bu şekilde sanki daha kontrol ediyorum kendimi. sabah -300 gr gitmiş.55.6 kg 'dim. sanki balon gibi iniyorumbu derece yememin ve şişmemin bir süredir sürekli ev de olmamında etkisi var sanırım. bakalım azar azar gidecek fazlalıklar. kahvaltımı yaptım öğleden sonra yine kahvemi içerim akşam yemeği için henüz karar veremedim. fırında köfte yada sulu köfte yapmayı düşünüyorum. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

günaydın günlüğüm güncel kilom:55.8 kg

tebrikler canım öğle yemeğini bulana bence atlama BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

evet ya, nerdeyse yemek yemeyi istemiyorum. hep abur cubur istiyo canım, ama bende yasakladım bakalım hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

onun dışında gayet iyisin boyun kaçtı canım 46çok az geldi bana BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

akşam menümü de yazayım kaçamak olmasın. akşam; 1 servis kaşığı nohut yemeği 2 ç. kaşığı pilav salata su 2 lt içerim gün boyu. spor yapamıyorum malesef şu sıralar. kış aylarında biraz nanemolla oluyorum ama en kısa zamanda onada başlayacağım. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

ben öliim bari yaw 60 a indiğimde kurban kesicem 47 istedim çok ama hepten onu rüyamda mı görcem acaba hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak