selam.. bugün normal kiloma döndüm, hemde hasta olmama rağmen..:26:akşamlarıda şekerli çay falan kaçırdım üstelik.. bakalım bu hafta ondan pek yazmadım buralara haftaya artık daha sıkı bir şekilde takibe devam..

ayy sorma yaawww nası şaşırdım tartıya çıkınca 7-8 kere üst üste çıktım tartı bozuldu sandım gidiyo vallaa iyiki bozmadım bir ara kopma noktasındaydım ama inşallah gidicek kilolarrımız.. 8-10-15 derken bir bakmışızz çıtırızz

30 olsun 40 olsun 50 olsun farkettmez canım sayılar sadece gözümüzü korkutur önemli olan istemek azmetmek.. eğer önüne bir hedef koyarsan eminim kilo vermende seni daha çok motive eder.. seni ne mutlu eder kilo verdiğin zaman giyeceğin kıyafetlermi yada insanlarla olan ilişkilerinmi bence bunları düşün ve kendini hazırla ilk başta tatlım zaten sonrası kolay.. diyet yapıyorum diye düşünmeden yediklerini düzenleyip saatlere yayarsan zaten gidiyo kilocuklar.. :112: ayoll kilolar bizden korksun dimi ama

ne geldiyse krallar gibi yediğimizden geldi zaten kuzucum ama dediğin doğru sabah o kadar önemli değil en azından bu kilolarda zaten vücut veriyo.. yakıyosun yani.. sporada bir dahaki ay başlıycam kısmetse şimdi yavaş yavaş arada yapıyorum alıştırıyorum bir dahaki ay hergün yürüycem 1 saat falan.. bakalım.. desteğin için çokk teşekkürler yavru kelebeğim benim :)

boyum 1.69 canım.. kilolu olduğunu insan malesef kolay kolay kabullenemiyo ben öleydim en azından ondan baya uzun sürdü.. dolabımda ne yazıkki 46 bedenden 36 bedene kadar her çeşit kıyafet mevcut.. eski eteklerimi falan atmaya kıyamadım, bir gün zayıflarım umuduylaa.. ama ne zaman 46 beden pantalon dar gelmeye başladı kendime geldim.. uzun uzun düşündüm sonuçta bide çocuk doğurmamıştım.. o zaman kafama dank etti resmen.. hem sağlığımda artık sinyal vermeye başlamıştı.. evim 2 katlı ve yukarı kata bir şey alıp gelmek eziyete dönüyodu 2 adımlık merdivenin sonunda nefes nefese kalıyodum.. şuan en azından öle değilim ama uzun süre yürüdüğüm zaman dizlerim hala tepki veriyor.. bu yaşta bu tarz sağlık sorunları yaşamaya değmez.. kilo verdikçe nefes alış verişim bile düzeldi.. akşamları tıkanıyodum uyurken şimdi o da yok.. eh hedefime daha çok var ama bu tarz şeyler bile beni mutlu ediyo ve motive ediyo.. en önemlisi sağlık gittiği zaman geri gelmiyo ne yazıkki bu arada iyi dilekleriniz için hepinize ayrı ayrı teşekkür ederim

vallaa ne yazıcağımı şaşırdım 300 gram vermişim nasıl mutlu oldum nasıl mutlu oldumm tartıda tam 83 ü gördüm... 2 haftadır kilom sabitti şu üç günde mahşallah normale döndü kilo verimim 3 günde toplam 500 gram verdim çookkkkk mutluyum çok

inşallah cnm 55 e düşeriz :)

tebrikler, okuyunca kendim için dahada umutlandım. ne kadar sürede gitti acaba 8 kilo?

düğün var diye kaçamak yok

bu arada buraya yazmak için 3 gün bekledim sanırım artık söleyebilirim işee yaradığını düşünüyorum.. elma sirkesi ve su içtim sabahları o metabolizmamı hızlandırdı.. kahvaltıdan 10 dk sonra yarım su bardağı ılık suya 1 tatlı kaşığı içtim.. işe yarıyo sanırım

yok yok canım zaten eşim balıkesirli benim onlarda kalıcaz yemeği gene kendim yapıcağımdan yeme düzenim pek bozulmaz anca yolda işte yediklerimi dengelemem lazım...

Ben de şoklardayım nasıl sevindim bir bilsen. Bi de ben yavaş veririm diyordun 8 kilo verdin bile. Tebrik ederim canısı nice 8 kilolara

canım çoktandır yoksun nerelerdesin bayram temizliğine mi giriştin?

Bundan sonra hızlı hızlı gidecek kilolar canım. Çok tebrik ederim. yakın bir zamanda 79 u göreceksin inanıyorum.

İlahi benzetmede dünya markasısın. Çok güzel gidiyorsun, kilo vermen durdu ama hiç pes etmedin. Şimdi de karşılığını alıyorsun

saol tatlım ben sirkeli su içiyorum o da açıyo midemi ama bunuda denerim sirkeli su içmezsem..

saol tatlımm

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html burda ayrıntısıyla anlatıyo tatlım ben bu şekilde yaptım

günlükçüm şu son 1 haftadır acayip bir maratondayım hiç doğru dürüst oturmadım desem yalan olmaz.. pc başında bile sabit duramıyorum 5 dk.. bahar temizliği başladı şimdide.. bu işin en güzel tarafı spor yapmamak için bahanem var neden hiç sevmiyorum şu sporu bir türlü anlamıyorum... tek başıma canım çok sıkılıyo, spor salonuna da gitmeye üşeniyorum.. havalar iyiyken her gün yüzüyodum ama artık deniz havasıda kaçtı.. havuza yazılcam sanırım bu ayın sonunda.. kursum başlayıncada sabah akşam yürüyerek gitmeyi planlıyorum evle kurs arası baya var... inş gider şu kilolar yemek yönünden sıkıntım yok zaten hep yediğim şeyleri yiyorum gene.. ölee kısıtlamıyorum kendimi ama kilo fazla olunca insan sabırsızlaşıyo zamanla, hemen gitsin istiyo... bugün değişik ruh hali içindeyim vesselam

Mükemmelsin canım çok güzel anlatmışsın herşeyi. Ben de senin arkandayım biliyorsun. Günlüğün de hayırlı olsun inş bu günlükte ideal kilona ulaştığını da görürüz

oyy oyy ooyy bana yine yollar göründü yarın balıkesir yolcusuyum eşimin arkadaşı evleniyo.. inşallah bu sefer bu gidişimden kilo almadan dönerim hazır 80,1 de olmuşum 79 u da görmek istiyorum bir an öncee bu hafta düzgün bir diyet yapamadım bahar nezlesi oldum ve ilaç falan aldığımdanyemek düzenim değişti baya... ipin ucunu kaçırdığım anlarda oldu avuç avuç fındıkta yedim çekirdekte.. (fındıklar giresundan tazecik gelince dayanamadım napıyım baktım fındıktan kendimi alamıycam 10 kilo fındığı kırdım vee hepsini rondoda parçaladım anneme falan dağıttım kek için kurabiye için falan.. yoksa dayanamam yerim diğer sebepte buu ) akşam yemeği pek yiğemedim genelde...3 ten sonra anca 1 grisini 1 salatalık falan onlarıda zor yuttum burnum tıkalı olunca yemek yemek midemi bulandırıyo nefesim kesiliyo.. ama sıvı baya tükettim.. nane limondan tut papatya çayına kadar bilimum çoğu çayı içtim.. bugün daha iyiyim ama fazla duramıycam buralarda.. valiz hazırlamam gerekiyo.. haftayada dişçiye gidicem istanbulaa.. yokk yani leyleği falanda havada görmedim ama 3 haftada bu kadar geliş gidiş dengemi bozdu... diyeti falan düşünemiyorum pek.. Allahtan midem küçülmüşte belirli bir lokmadan sonra yiyemiyorum.. ben unutsam midem unutmuyo anlıyacağın.. randomlife bu sefer olacak!!

hayırlı olsun günlüğün

aynen ölee tatlım yavaş olsun kesin olsun geri almayalım en önemlisi o.. yoksa çok aldım verdim çok yoruldum artık verdikten sonra korumak istiyorum hamile bile kalsam sağlıklı bir şekilde kilo alıcam sonra aynen vericem kafaya koydum artık salmak yok kendimi..

vallaa canım ben kendime 1 sene verdim hatta 2 sene bile olabilir.. yani aralarda vücudumu dinlendirmeyi düşünüyorum 1-2 ay sabit kalmaya çalışcam.. birden 30 kilo vermek istemiyorum, sağlıklı olacağını da sanmıyorum açıkçası.. vücudumu dinlendirirsem güçten düşmiyceğimi düşünüyorum hem tekrar almama ihtimalide yüksek oluyo insanın o şekilde..

öyleyimdir patentimi alıcam saol tatlım bölee bölee gidicek napalım metabolizma ortada... gram gram derken kendi günlüğünde dediğin gibi bir bakmışsın 50 lerdeyizz

oyyy nasıl yorgunum bugünnn.. sözde kuaföre falan gittim... bakım yaptırdım mı hayır ama annem saç baş pedikür manikür tepeden tırnağa bakıma soktu kendini olsun vallaa beklediğimede değdi.. arada yaptırıyo ama vallaa kadınlara moral oluyo resmen gençleşti.. bu arada ben ne yaptım çıktım azıcık çarşıda gezdim sağa sola bakındım... ama bişey almadım çünküüüüü daha istediğim kiloda değilim.. son bahar vitrinlere de gelmiş çookk güzel şeyler var ama daha yakışmıyolarr seneye bu zamanlarr yapıcam alışverişimi doya doyaa... bu arada bugünkü menüm ; sabah : 1 kk peynir 4 adet zeytin 1 kızarmış ekmek domates ara türk kahvesi, yeşil çay öğlen fırında yağsız domatesli soğanlı palamut buğlama toplamda 45 gram falan yemişimdir.. ara 1 küçük elma akşam : 4 yemek kaşığı taze fasulye 1 kk peynir 3 zeytin akşam da maden suyu içerim herhalde.. su bugün fazla içemedim şuana kadar 1.5 lt... bakalım 2 ye tamamlarım.. . push ;

Duygu ablaaaaa 88.6 olmuşuuum

tebrikler canım çok sevindim

Şişkinliktir inş. canım. Hoş geldin Hadi bakalım kolay gelsin bize

sence bu 30 kiloyu kaç ayda verebilirz canım :)

bu arada 100 gram daha verdim sanırım kilo durmasını kırdım iki günde 200 gram verdim bunada şükürr 2 haftadır sabittim

selamlar, karbonatlı su mideyi rahatlatıyo. yani bana iyi geldi. dene istersen.

hmmmm bizim hatunlar burdaymış demek yakaladım siziiiiii :))

Burada günlük açma konusunda kararsızdım ama arkadaşlarımında desteğiyle ve motivasyonuyla son noktayı koydum vee günlüğümü açmaya karar verdim.. Aslında ne yazıcağımı pek bilmiyorum rejimler, rejimler, rejimler.. hayatımın kabusu diyetler.. çocukluğundan beri kilolu olan ben (4,5 kilo doğmuş bir bebektim ) için hep kulağımda küpeydi ne yazıkki.. defalarca kilo verme çabalarım ve defalarca tekrar alınan kilolar.. çatlayan vücudum bozulan piskolojim evden çıkamayan ben.. ilk rejim denememi hatırlıyorumda 15 yaşındaydım kız lisesine gidiyordum ve inanın kız liseleri karma liselere göre daha şekilci olabiliyor ne yazıkki.. lisede bir kızın önümden çekil şişko demesiyle ilk kez kilolarımla tanışmam oldu o zamana kadar kendimi evet beğenmiyordum ama ben bile dile getiremiyordum.. sonra kantincinin en iyi müşterimsin demesiylede rejim yapmaya karar vermiştim.. sonu ne mi oldu o rejimin...68 kiloyla başladığım rejime 58 kiloyla hastanede son verdim.. şuanki kilomu düşününce ne kadar komik geliyor o halime şişko demeleri şimdi beni görüp ne derlerdi acaba.. neyse... ne yazıkki ilk rejim denemem tek yönlü beslenmem yüzünden 1,5 ay sonra içtiğim 1 tane sıradan ağrı kesiciyle son buldu..3 gün hastanede yattım bir dünya serum yedim... liseden sonra ünv sınavları falan derken ben 76 oldum ve bu sefer annecim saolsun beni diyetisyene götürdü cidden çok memnun kaldım.. 76 dan 70 e indim diyetisyenle.. sonra ünv yolları tabii.. ben tek kaldım evde ama arkadaşlarımda da ara ara gidip kalıyodum.. o sırada benden zayıf arkadaşlarımında etkisiyle yediklerimi kıstımda kıstım.. düşünün 4 kız bir eve toplanıyoruzz koca gün bişey yememişiz ve akşamda sadece 1 paket bisküviyi paylaşıyoruz başka hiç bir şey yok..62 ye indim ancak staj zamanında gene 70 oldum 1 sene sonra.. neyse ünv öle böle 74 le bitirdim sonra kendim kontrol ederek 68 falan oldum ancak iş hayatına girince işler değişti.. özel bir bankada çalışıyordum ve ne yazıkki öğle arası yoktu... yemeği spariş ederdik ve şanslıysak spariş geldiği anda ara tarafa geçer 10-15 dk da yiyp yerimize geçerdik yok şanslı günümüzde değilsek o yemeği görüşümüz akşam saat 7 olurdu buz gibi ve ne yazıkki yemekler çok yağlıydı.. oturr oturr.. ben 2 sene sonunda tam 85 kiloydum.. kaç kere ağladım, kaç kere sokağa çıkmayı reddettim, hatırlamıyorum.. böle bölee etrafımda arkadaşta bırakmadım.. resmen eve kapandım.. Ailem memleketlerine taşınmayı düşündüler ve bende istanbulda tek başıma o maaşa yaşayamıycağım için yer değişimi istedim ama ne yazıkki küçük yerlere ölee geçiş kolay değil.. işten çıktım.. tam 1 sene istanbul çanakkale arasında mekik dokudum yerleşmemiz uzun sürdü.. bu sırada kilomu hiçç düşünmedim çünkü huzur olmadan ne yazıkki kiloya takılamıyorsun.. neyse tamamen yerleştikten sonra yeni çevre kimse yok tanıdık falan.. o sıralar kadınlar kulübünü keşfettim.. iyiki de bulmuşum ve farketmişim ama ne yazıkki kilo verme yönünden beynimi eğitmem nerdeyse 3 senemi aldı.. ben kk sayesinde okuduklarımla paylaşılan fotolara bakarak falan o azimle 82 ye indim.. sonra ünv den arkadaşım ama hiçç ölee doğru dürüst muhabbetim olmayan eşimle ve okuldan bir kaç arkadaşla buluştuk mezunlar buluşmasıydı ve ben aslında hiçç gitmek istemiyodum çünkü eski o 62 lik kız değildim yaa dalga geçerlerse.. 15 yaşıma sanki o benle dalga geçen kızla buluşmaya gidicekmişim piskolojisine girdim resmen.. etrafına kendini beğendirme dürtüsüyle gidip gitmeme konusunda karar veremedim ama sonra bir arkadaş dediki nolur gel sen olmayınca tadı çıkmaz.. meğerse eşim beni sorduruyormuş hep onlara onlarda bahane yaratmışlar ama eşim faceten falan son halimi biliyodu şok yaşamadı yani ben onu 62 le tavlayamamışken 82 le tavladım neyse buda hayatın cilvesi tabi bana dediki ben seni okuldan az hatırlıyorum falan.. inanın zayıf olduğumu bilee unutmuş hep tombik hatırlıyo beni.. neysee sözlendik nişanlandık ve evlendik 2 sene içinde hepsi oldu.. ne yazıkki tombik bir gelin oldum 80 le evlendim asla o kiloyla hayal etmemiştim kendimi.. tabikide hiç güzel görünmedim üstelik eşim benimle aynı boyda ve benden zayıf.. içimde ne yazıki hep uhde olarak kalıcak.. ama evlilikten sonrası daha kötüymüşş anacım.. bu seferde yeni gelin muhabbeti aman iyi ye aman sağlığına birşey olmasın.. ballar.. börekler.. pastalar.. tatlılar ben aldım da aldım.1 sene içinde hemde.. tartıda 93 ü gördüm ama eşime söyleyemiyodum.. neyse o sırada sağa sola koştururken 90 a indim vee oturdum düşündüm.. ben ne yaptımda bu 3 kiloyu verdim diye.. yani hayatım boyunca bir dünya kilo alıp verdim ama o 3 kilo kadar beynimi kurcalayan olmamıştı.. bir kere rejimdeyim dememiştim.. evet bu mantıklıydı yani sonuçta ben strese girdikçe kilo almıştım.. tamam dedim bu kolay rejimde değilim bundan güzel ne var sonra düşünmeye devam ettim başka ne yaptım diyee... koşturdum yani normaldeki hareketlerimden biraz fazlasını yapmıştım.. ok dedim bunuda yapabilirim.. ama inanın bu sözüme sadık pek kalamadım en büyük sporum bakkala gitmek maden suyu almak için onuda şu şekilde çözdüm.. yakındaki bakkala gitmektense 2 durak ötedeki bakkala gidiyodum maden suyu almaya. bide minibüs olayını çıkardım hayatımdan çok uzak olmadığı sürece 8-9 durak öteye kadar yürüyerek gidiyorum. yani spor yapmıyodum ohh bee bak sporsuzz veriyorum dedim.. ee dedim sonra başka ne yaptım.. geç yemedim daha doğrusu yiyemedim fırsatım olmadı ee dedim zaten herkes demiyomu 6 dan sonra yeme diyee ii madem 6 dan sonra yemem dedim.. işte bu şekilde kendimi beynen hazırladım ilk.. bu defa umutluyum.. çünkü ben artık rejim falan yapmıyorum sadece sağlıklı besleniyorum canım ne istiyosa onu yiyorum ama bunu saatlere yayarak 3 hafta oldu ve ben 3 haftada bu şekilde 6,5 kilo verdim şuan duraklama dönemindeyim kilom sabit ama bence zararı yok sonuçta rejim yapmıyorum hem bu kiloyu neredeyse hayatım boyunca vücudumda taşıdım kolaymı eski aşıkların birbirinden ayrılması bu arada ilk akşam birdiğinizz açlık krizine girdim saat geç atıştırmaya alışık mide isyan etti resmen.. eşimin elinden yemeğini kaptım düşünün.. sonra bir anda kendime geldim ben ne yapıyorum.. ben rejimde değilimki.. madem karnım aç yiyebilirim ama yarım ekmek yemek yerine daha az yerim.. inanın bunu düşündüğüm an zaten o eşimin elindeki köfte ekmeğe karşı bir duraklama yaşadım.. 2 ısırık aldım ve bıraktım.. eşim çok dalga geçti benimle sen zayıflayamazsın diye ama 3 haftada susturdum bakalım sonu nasıl olacak..

nasılsınız bayanlar hafta güzel başladı mı?

merhaba canım msjını farketmedim kusurabakma.. boyun ve yaşın kaç ne kadar kilo vermeyi düşünüyosun? soru sorabilirsin canım yardımcı olmaya çalışırım.. . push ;

şu kilo cetvelini nasıl yapıyoruz kızlar

dün yollardaydım kuzucum gene.. düğüne gitmiştim hafta sonu dün döndük.. bugün anca fırsat buldum oturdum pc başına.. perşembe günüde istanbul da dişçimle randevum var..:18: o kadar yola nasıl gidicem onu mu düşüniyim yoksa çenem olduğu gibi kist olmuş ondanmı tırsıyım bilemedim ölee oturuyorum evde..

evett günlükçümm bugün neler yedim neler :) sabah 1 haşlanmış yumurta 4 yeşil zeytin 1 kk beyaz peynir 1 orta boy domates 3 adet hindi salam 2 dilim ekmek ara türk kahvesi sade öğlen 5 adet ızgara köfte 1 kepçe tarhana çorbası 1 tabak havuç salatası ara: 1 şeftali akşam daha yemedim ama fırında peynirli kabak yemeği ve 3 yemek kaşığıda yoğurt yanınada biraz salata yağsız.. 2,5 lt su içtim ancak daha içerim herhalde hava sıcak ve nemli %56 nem ne demek yaww :S sabahki salam için pişmanmıyım değilim arada o kadarcıkta olsun dimi ama.. kilom zaten sabit bari azıcık şaşırsında belki değişim olur tartıda.. gamyoncu o artık melek

canım günlüğün hayırlı olsun umarım hedef kilona en kısa zamanda ulaşırsın

offf bugün neden bölee yaa... kursumda daha başlamadı başlasa ona göre düzenimi oturtsam.. taa 21 ekimde açılcak.. evde biraz çalıştım sabah ama tabii ağrılardan dayanamadım.. evi toparlıyım dedim ama onuda yarım yamalak.. seneye şöylee zayıflayıp bidee sınavı kazansam üstüne bide atansam.. fazla hayal kurdum sanırım neysee sıraya koydum hepsini hepsi sırayla.. olcak olcakk önemli olan inanmak ve hedefe konsantre olmak sonuç beni mutlu edicek eminim.. neysee bu hafta sonu düğün muhabbeti varr.. 3 gün 3 gece :S 4 günde yiğenim evlenicek eh düz hesap 4 gün düğündeyim haftayada istanbuldayım düğünde.. bütün yaz bomboştu herkes bu haftada toplanmış düğün için.. neysee bari şölee 1 kilo daha versemde düğünde ölee dolansam... bakalım tabii kısmet bu arada akşam yemeğimide yedim ve yemek faslını kapadım.. 2 yk taze fasulye 1 adet kabaklı peynirli fırın yemeği yağsız.. akşama gene 1/2 yarım armut yerim artık.. şu ağrılarım bir azalsa.. soğuklarda yavaş yavaş gelmeye başladı eskisi gibi değil akşamları, üşüyoruz artık.. teras keyfimde bitti, yaza elvedaa koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

Çok tebrik ederim canım benim. Bu aralar ben de duruyorum yerimde. Sabredeceğiz sonra da inecek tekrar. Hem 200 gr 200 gr derken bi bakmışsın hedeflediğin kilodasın Dün bi akrabamızla konuştum onun oğlu 20 kilo vermiş. Ama bazen sporu da yapıp diyeti de yaptığı halde 1 ay kilo veremediği olmuş ama sabırla devam etmiş tekrar vermeye başlamış. Şöyle düşünmeliyiz durakladığında demekki geri kilo almamız da zor olacak verdiklerimizi almayacağız. O çocukta mesela o 20 kiloyu geri almamış hiç. Hem şok diyetler yapıp bir anda kilo veren insanlar hemen geri alıyorlar biz yaşam biçimimizi değiştiriyoruz

sıcak şekerli su iç cnm çok iyi gelio :) aklında bulunsun :)

saoll tatlımmmm vallaa hani evinde durmayan teyzeler vardır günün yarısından fazlasını komşusunda geçirir bende kendimi ölee hissediyorum kilo verimimi bile ilk senin günlükte duyuruyorum.. arada aklıma geliyo burası

bugün sularr akmıyodu çokk zor oluyo yaz günüde sabah 8 den beri yok fenalık geçirdim resmen neysee yok daha fazla can sıkmıycam.. bugünkü menüm sabah 1 kk peynir 5 y zeytin 1/2 domates 1 kızarmış ekmek ara 1/2 şeftali öğlen 1 orta boy kabak fırında peynirli 3 yk taze fasulya ara yeşil çay, sade türk kahvesi akşam 1 orta boy kabak lor peynirli fırında.. 3 yk taze fasulye biliyorum 2 gündür aynı yemeği yiyorum ama su yoktu malum bide ev hanımlarının kaderi kalan yemekleri yemek sanırım yarına daha güzel bir menüylee geçiririm umarım.. 2 lt su içtim bu arada..

100 gr da olsa vermişsin canım

İnş. zayıf bir kelebek olurum Ben de çok mutlu olacağım hedeflerimize ulaştığımızda. Okula bi başlayım ortama filan alışayım okul hayatımı da zayıflama sürecime göre ayarlayacağım artık. Ben de senin hep yanındayım canımcım

azminiz ve olumlu bakış açınız için tebrikler, ilk mesajınızı ilgiyle okudum. hikayelerimiz çok benzer; ben de kiloluydum hep. verdiğim kiloların birazını evlenince geri aldım. geçen yıl haziranda 99 kgla başladığım yolculuğuma 8-9 aydır 85-80 arası gezinerek devam ediyorum. benim de hedefim 57-58. sağlıklı beslenme konusunda bilinçlenmem 1 yıldan fazla sürdü. kendini eğitmek ve harekete geçmek; yani motive olmak kilo vermekten daha zor ve uzun sürüyor malesef. artık doğruları bildiğimiz için geri almayız umarım verdiğimiz kiloları. umarım sağlıkla ve neşeyle kavuşuruz ideal kilolarımıza. arada uğrayıp gelişmeleri kontrol etmek isterim :) bu arada boyunuz kaç acaba, merak ettim :)

Buralar seni bekliyor canım. Ben de artık tam anlamıyla başlıyorum. Gel de birlikte bir sürü kilo verelim

teşekkürler tatlım umarım gider vakit bol

Ay inş. Bak çok heyecanlandım hamilelik diyince. İnş. her şey istediğin gibi olsun

inşallah canım.. bugün çok fenayım 3 gün üst üste düğün vardı bugünde ev temizledim.. karnımda acayip gaz var.. sancımda bitmiyo.. en çok bu gaz sancıları zorluyo beni..

Kendimi aldatılmış hissediyorum Günlüğün hayırlı olsun

aaaaaaaaaa SÜPERSİNnNnNNNnNNNnnnNNNnnnNNN TATLIM... harika gidiyosun mahşallahh... bende 600 gram verdim bu arada 1,3 diyodum ama 1 kilo almışım sadece 400 gramım kaldı..

inşallah tatlım inşallah ikimizdee görürüzz biran öncee koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

günaydınnn... bu sabah gözümü açtım her yer karanlık kış gelmiş resmen.. hava buz gibi.. neyse kalktım kahvaltı hazırladım falan bu arada ; kahvaltıda yarım domates 1 kk peynir 3 y zeytin 1 dilim çavdar ekmeği ince kızarmış.. çok zor yuttum havadanmıdır nedir hala uykum varr.. . push ;

saol tatlım sen olmasan açamazdım herhalde inşallah görücez 36 bedenleri veee koruycazz

okuyunca kendi hikayeme çok benzettim benmde eski kilom 55 ti ve eski kiloma dönmek istiyorum kafamda bitirmem uzun zamanımı aldı L

Bende kilo vermeliyim((

teşekkürler canım :))

olsun kozandasın daha uçup kelebek olcaksın bir gün.. tatlım senin yaşından dolayı kilo vermen daha hızlı olur bak gör.. inan çokk mutlu olucam hedeflerimize ulaştığımızda.. seninde azimin, enerjin harika.. okullarda açılcak az kaldı ama okuldayken de ona göre düzenlersin dersleri de aksatmadan devam edersin tatlım ben hep yanındayım

teşekkürler tatlım darısı tüm kilosu duranlara diyelim :)

bu arada kilo almamışım 80 kiloyum tam başlangıç tarihim 12.08.2013 kilo 90 28.09.2013 kilo 80 1,5 ayda 10 kilo verdim bundan sonrası yavaş gider büyük ihtmal... artık kafamda oturttuğumdan neyi nasıl yemem gerektiğini öğrendim ondan stres sıkıntı yapmıyorum.. bakalım 70 ne zaman olucam yavaş olsun sıkıntı yok sağlıklı olayımda.. haftaya ölçümlerimide yaptırıcam.. bütük ihtimal onlarda düzgün çıkıcak çünkü hiçç halsiz ve yorgun hissetmiyorum kendimi adet düzensizliğim vardı.. hattaa 4 ay hastalanamadığım günler bile olmuştu.. adet günlerim bile düzene girdi 2 ci hastalığım geçti günler bile sekmedi 1 gün sadece erken oldum o da ay dönümünden dolayı normal.. iyiyim ben yani günlükçüm.. burayada gün gün neler yediğimi pek yazamıyorum 2 haftadır rejim yemeği olarak yapmıyorum.. normal eve ne pişiriyosam ondan yiyorum ve ona göre dengeliyorum kendimi.. sabah en yoğun ve enerjiye ihtiyacım olan saatler olduğundan en çok o öğüne yükleniyorum öğlen baklagil yada protein ağırlıklı akşamsa sebze ve salata türü ve çorba tabi.. aralarda bazen meyve yedim bazen soda içtim sade bazende ayran içtim.. şunu yemeliyim içmeliyim demedim pek.. zaten canım o an onları istediğinden ben emre itaat ettim sadece.. vücudum artık saatlere göre kendi sinyal veriyo şş karnım acıkır gibi oluyo bişeyler atıştır diyo..

canım nerelerdesin nasıl gidiyo diyet

Çok iyi gidiyorsun. Salamları da dert etme hiç sabah krallar gibi kahvaltı etmek akşam da fakirler gibi yemek gerekirmiş zaten

Ne demek canım benim. Hep destek tam destek

gunlugun hayırlı olsun canım benımde vermem gereken 30 kılom var

oyyy çoookk yoruldummm.. haşatım çıktı resmen... bugün 2 kat evin halılarını yıkadım salon vitrinlerini indirdim.. evi sildim süpürdüm.. ama resmen bittim kaç kalori harcadım bilmiyorum ama yemek düzenim berbattı bugün onu söleyebilirim.. çok dengesiz yedim malesef.. cumadan beri düğündü temizlikti falan bu hafta çok saçmaladım yarına biraz düzelticem cumaya da il dışına çıkıcam gene düğün var.. bakalım inşallah o zaman sapıtmam..

Çok iyi yaparsın bence de. Spor salonlarını filan araştır istersen bi uygun bulursan gidersin. Hem insan o kadar para verdim boşa gitmesin diyip az yiyor Ben kendimi şu an tırtıl gibi hissediyorum daha çok Bu arada benim adım saliha. unutmuşum adımı söylemeyi. sana kendimden çok güveniyorum bu arada duygu ablacım. Çok güzel gidiyorsun maşallah.

merhaba günlükçümm... hastalığımın son günlerindeyim ve 81.4 olmuş bulunmaktayım 82 de takılmıştım ondanda kurtuldum sonunda... 79 u da bir görsem sonra 69 derken 59 olsam hayali bilee çoookkkkk güzel.. yeme düzenim bu aralar dengesiz tatlı krizim yok ama yanımda birisi birşey yerken canım çekiyo ve ucundan azıcık yiyorum hemen.. ama akşam yemeklerim aynı şekilde hafif geçiyorum bazen salata ağırlıklı bazen sebze aç kalmıyorum ama karnımıda tıka basa doldurmuyorum..:18: ölee yani bırakmak yok aynen devammm

anladm cnm benm 9 ayda vermem gerekio mezuniyet partim varr

teşekkürler tatlım bölee bölee derken bir bakmışız hedefimizdeyiz işte

9 ayda verebilirsin canım sonuçta verilmiycek birşey değil ama işte ben beni sarsmasın istediğimden uzun süreye yayıyorum.. inşallah istediğin kiloya hemen ulaşırsın tatlım