Bnde diyet yapmak istiyorum ama bi türlü yapamıyorum önceden 50 kiloydum evlendikten sonra 70 kilo oldum ve tekrar 55 omak istiyorum sen diyet listeni bana da yazarmısin bnde artk vermek istyrm

İlk gun zorlandim yazmissin sakin birakma.. Birakmaki bu son olsun.. Ben 95 kilo ile basladim suan 71.2 kg yum.. 6 ay oldu birakmadim birakmayi dusunmuyorum 36 bedene girmeden durmicam insallah.. Arada yazarim sana motivasyon amacli.. İnsallah bu son diyet yolculugun olur.. İnanin zayiflamak gibisi yok.. Kendimi sevmeye basladim.. Ozguvenimi kazandim.. Dilerim. isteyen herkes zayiflr..

Bugün sabah kahvaltısında bir yumurtadan omlet ve yanında kaşar peyniri yedim ekmeksiz. Yeşil çay içtim.

Insallah veririz yaaa bnde dikkat etcm bnde abur çubuk düşkünuyum bnm için zor olacak ama olmak zorunda tekrar 38 beden olmak istiyorummm

Bende aynı şekilde bir dur demeye karar verdim. Karlı olcaaz. :)

Ekmeği hayatımdan çıkardım bugün hiç ekmek yemedim ama çekirdek ten vazgeçemiyorum ama onu da bırakcam

Öğlen etli patates yemeği yedim. Ekmeksiz. Porsiyonu çok azdı nerdeyse bir tabak porsiyonun yarısı

Bugün ilk gündü çok zorlansam da bırakmayı düşünmedim. Yeşil çaya başladım çok yararı oluyomuş

Bnde sabah azcık peynir 1 tane siyah ekmek yedim öğle 1 Tne elma yedim şuana kadar . push ;

Kilo verene kadar yememeyi düşünüyorum abur cubur :)

Çok teşekkür ederimmm

Bn bi 10 kilo versem çok iyi olcak ama inşallah ya

Günlüğün hayırlı olsun. Inşallah başarılı olursun.

Beraber yapabiliriz canım. Ben ekmek yemiyorum. Tatlı ve abur cubura çok düşkün olduğum için onları da kestim. Günde üç öğün normal. İki tane ara öğün yiyorum. Ara öğünlerde yoğurt salata yada meyvenin yarısı. Suyu 2 buçuk lt içmeyi düşünüyorum bugün onu aksattım biraz. Akşam 6 dan sonra yemek yemedim. Öğünlerde de tek tabak yemek yiyorum ekmeksiz makarna pilav harici herşey oluyo. İnşallah verirsin canım konuyu takibe al haftalık tartılmamızı yazalım. Bırakmak yookk