İnstagram var mı orda 40 kilo nasıl gider var.. Facebook'ta da var gerçi.. kadın 102 den 40 kilo vermiş çok motive ediyor insanı

Kacamaktan sonra sahur yapmadim 1.5 sürahi su bitirdim ya burayı çok özlicem :/ çarşamba akşama yazabilcem ancak ;/ keşke internetsiz versiyonuda olsa :/ acemihayat28 yeniden başlar mı

İftar menüm 1tabak taze bezelye yemeği Salata 2 adet haşlanmış tavuk bacağı 2dilim tambugday ekmeği 1kase yoğurt Şu dünden beri 2.5lt acemihayat28 yeniden başlar mı

Merhaba topiğinizi takip ediyorum. Bana kalırsa diyetiniz fazla katı... Uzun vadede sürdürülebilir değil. Resimdeki menüye peynir zeytin ceviz hatta bir iki dilim ekmek eklenmeli bence... Proteini çok azaltırsanız kas kaybedersiniz bu da çok tehlikeli...

Bu arada benim memleket de Kocaeli.

acemihayat28 yeniden başlar mı

Sağol canım sanada bol şans ama Instagram'da flan bakınca zayiflayanlara ve çevremde ibret resmen ya nasıl başarmış diyosun özeniyor insan keşke bende diyosun ama zor işte bu süreç rabbim yardımcımız olsun acemihayat28 yeniden başlar mı

Evet akşam için menüm yok ama sadece 10 ceviz yedim baskada bisi yemiyorum Yarın sebze ile açığı kapaticam MeryL

Bı de orta şekerli Türk kahvesi içtim Çarşamba ya kadar yazamicam çarşamba hepsini yazarım :) acemihayat28 yeniden başlar mı

Sahur :yok İftarda : 1tabak patatessiz türlü 1kase yoğurt 2dilim UNO tambugday ekmeği Salata Şu :dun iftar sonra ve sahur 2lt oldu acemihayat28 yeniden başlar mı

01 acemihayat28 yeniden başlar mı

Evet oruç bozuldu ama ödem gider diye düşünüyorum Yeşilçayiçtim nesfit yedim İnşallah çok yağmurlu olmazsa iftardan sonra yürüyüş yapıcam acemihayat28 yeniden başlar mı

Merhaba arkadaşlar Dün akşam bekar evindeydim kardsmde Yarım tabak makarna yeidm sadece 2lt yakın su içtim Bugün saat 1 de et durum yedim Bayıldım kardesjmde hemen aldı yiceksjn dedi Akşama salatalık tarzı bisi yicem Yarına orucluyum zaten :) Bakalm yarın tartıda ne cikicam acemihayat28 yeniden başlar mı

Evet bugün ancak evime girebildim tartimi 30tlye aldım sonunda :) çok pahalı ya kahvaltı atistirma şeklinde geçti Şekersiz Türk kahvesi içtim 20 dk yürüyüş yaptım :) Akşama yemeğe davetliyim eşimin amcasına :) Gayet sağlıklı gecicek bugün Akşama da yeşil cay içerim gene Yarın tartilicam ilk kilomu yazicam 3-4 aydan sonra ilk tartilcam:) Antibiyotik yüzünden gecikti adet ama bakicaz gorcz :) acemihayat28 yeniden başlar mı

Et dürümü lavasiyla yediysen sıkıntı. 620 kalori, yağ ve karbonhidrat ağırlıklı. Akşam da karbonhidrat ağırlıklı olmus. Dolma yerine bir mercimek çorbası ya da bir sebze yemeği yanında yoğurt ya da ayran daha iyi olurdu.

Tartilmakda zaten bazen yaniltiyor insani inceliyorsun ama tartida görmüyorsun.. Esininde seninle birlikte diyete girmesi konusunda cok sanslisin, tek basina diyete giren biri oldugunda zor oluyor bendede oldugu gibi.. Onlar olur zamanla alisinca onada gerek duymuyacaksindir :) bol sans

Bugün gayet hafif geçti Öğle :13:00 Nesfit Ara öğün 30 1kase yogurt 1dilim tambugday ekmeği İftar 1kase mercimek çorbası Yarım yemek tabağı (5yk) taze fasulye 1 adet biber dolma Ekmek yok Gün içinde Yeşilçay içmedim ama icicem birazdan ve sahur zamanı Su:10 bardak Spor yok Z zsnn

Nerdesin özelden adres at yolliim haftaya :)) florence_N Mrrro

Hadi bakalım canım takipteyim zaten ayni gruptayız.. inşallah son diyet olur benimde seninde. me zamandır bu psikolojideyim bende

Günaydın günlük bugün hiç keyfim yok bazı sebeplerden dolayı sahur yapmadım sadece 2ltr yakın su içtim öyle oruç tutuyorum :/ hayat ne kadar acımasız bazen nefret ediyorum İftara sebze düşünüyorum gene bakalm aslında bakliyatta olur belki :/ kararsızım acemihayat28 yeniden başlar mı

Evet öğlen nesfit yedim ağrım olduğu için Şimdide birden çok acıktım 1Domates 3 salatalık dogradum 2dlm kepek ekmeği ile yiyorum :) acemihayat28 yeniden başlar mı

Geçen cuma :103.1 Pazartesi:101.9 Bu hafta :101.8 Fark :100gr Takım için bu sefer kötü oldu sanki ama almamisim Allah'tan uzulurdum acemihayat28 yeniden başlar mı

Ben bazen bakıyorum ne yiyip içtiğine..

Yeşil çayla günün sonunu yapalım :) acemihayat28 yeniden başlar mı

Tabi yazarım canım sağol Ilgın mesajın için Benm olduğum gruptada cuma günü ve grup içi pazartesi başlangic:106.1 güncel :105.2 evet onu duydum Kalori hesabı yapmıyorum canım yemeklerini 1yk yağ ile salatami 1tatli kaşığı yağla yagliyorm acemihayat28 yeniden başlar mı

Tartiya da iç camasirlarim ile sabah wcye çıktıktan sonra aç karna çıkıyorum. acemihayat28 yeniden başlar mı

Oruçlu olduğunu gün iftardan önce tartil. Bugün akşam yemeğinden önce tartilsaydin. 200 gramdan fazla farkediyor. Yarın öğlene yakın tartil da bildirim yap. florence_N Mrrro

Sadece yarım domates 1 adet salatalık Yarım dilim ekmek yiyebildim nedense :) su anda da bol bol su içiyorum acemihayat28 yeniden başlar mı

Bugün eksilerle yüzüm güldü :) Pazartesi için bugun tartildim Cuma:103.1 Pazartesi:101.9 Fark :1.2 Baştan fark:4.2 acemihayat28 yeniden başlar mı

Yollarim istersen kız aşkolsun senden kıymetli mı

Başlangıc:106.1 Geçen hafta:105.0 Güncel: 103.1 Fark :1.900gr Dün iftarsda 3 lahmacun yemiştir Sahura sadece 2 haşlanmış yumurta yedim Ve demin tartildim 1.900 vermişim 1 haftada :)) acemihayat28 yeniden başlar mı

Profil foton iyiydi, degistirmissin. acemihayat28 yeniden başlar mı

Günaydın bir bardak ılık su içtik Kahvaltimiz Domates Salatalık Beyaz peynir 5 zeytin 1haslanmis yumurta 2 dilim tam buğday ekmeği 1 şekerli çay :) İnşallah tartıda alır kg muzu öğreniriz :))) acemihayat28 yeniden başlar mı

Gecen cuma:101.9 Pazartesi:101.5 Bu hafta: 100.1 Fark: cumadan pazartesiye :400 Pazartesi. cuma:1.4gr 1ayda =6 Kg :))) acemihayat28 yeniden başlar mı

diyetiniz katı diyenlere şaşırdım. bence fazla bile. ekmek çok. spor yok denecek kadar az.

Teşekkür ederim canım takibin için Aslında katı değil biz oldukça doyuyoruz haşlanmış yumurtada var protein ordan destekledim o gün her menumde 2 dilim ekmek var bı tek dün yemedim canım o da menüm de et ve çorba vardı o yüzden bide ikindide yemiştir 2 dilim o sebepten acemihayat28 yeniden başlar mı

11;buçukta nesfit yedim ilaç içmek için 15:30da bisiler daha yedim 6adet Malta eriği 3adet salatalık 1dilim kepek ekmeği Yoksa hepten acikicaktim :) Saatlerini unutuyorum böyle yazmak iyi oluyor :) acemihayat28 yeniden başlar mı

Maalesef şu anlık yapamıyorum haftada 3 gün evimdeyim:/ ama ayarlicam en kısa Zamanda su bol iciyorum onda sknti yok florence_N Mrrro

Tebrik ediyorum. Çok iyi gidiyorsunuz. Ben ramazanda kilo veremiyorum. bir kilo vermiş görünüyorum ama muhtemelen sadece su kaybı. Bayramın ilk günü iki kilo olarak geri dönecektir.

yarın mı kahvaltimiz :) Ben çok severim bunu sütle yemeyi acemihayat28 yeniden başlar mı

Evet CNm ama bayıldım kardeşim zorladı eve gelince halsizdim evde olanla yedim Yarın orucluyum o yüzden -200 saydım Yarın oruçlu olucam canım gece sahurdn sonrada tok olucam diye tartildim Sağol canım mesajın için florence_N Mrrro

. push ; acemihayat28 yeniden başlar mı

Sahura menüm Domates Salatalık Tambugday ekmeği Sadece başka bisi istemiyorum:/ acemihayat28 yeniden başlar mı

Profilinde özel başlık bölümüne başlangıç ve güncel kilonu yazar mısın? Daha kolay takip edebiliriz. Hangi gün tartılıyorsun? Benim katıldığım grubun cumalari tartı günü. Bir de kalori sayacı indirdim telefonuma. Yediğim protein, karbonhidrat ve yağ oranlarını günlük kontrol ediyorum.

bugün iftara ekmek yok çünkü etli nohut var ve dünden kalan yemeği salata tarzında yicez yanında da yoğurt ekmeksiz bı gün bayadir bakliyat yemioduk Onda da vitamin var almak lazım dimi ama Bu da dünkü yemekten kalan salata iyi olur domatesli yağ 1yk sadece susuz acemihayat28 yeniden başlar mı

Teşekkür ederim çok incesin. Sahurda ne yiyeceksin? Ben hazır dilimli 2 dilim kepek ekmekle ve 1 kibrit kutusu kaşar peynirle yağsız tost, 2 haşlanmış yumurta, 1 domates, 1 bardak süt.

Bol su içmeye başla şimdiden. Az su baş ağrısı yapıyormuş. Ramazan öncesi 3 litreye cikarmistim suyu. Spor yapabiliyor musun? . push ; acemihayat28 yeniden başlar mı

Sağol canım o psikolojyi iyi bilirim Bende hiç tartılmiyorum Ama bı anda başlama kararı aldım hemde eşimle beraber yapiyoruz o da benle eş kilo konusunda bakalım inşallah basaricaz Bı kaç gündür ufak kacamaklar dışında iyi gidiyor acemihayat28 yeniden başlar mı

Ev işi bitti ve kendime hemen öğle yemeği hazırladım 14:10 Domates salatası 1diljm tambugday ekmeği Su içmeyi ihmal etmiyorum tabii ki :) acemihayat28 yeniden başlar mı

Ya bende baslamak istiyorum alerji icin aldigim ilaclar baya kilo aldirdi bana 15 kilo almis gibiyim psikolojim iyice bozulcak diye tartiya bile cikmaya korkuyorum.. Bende bugünlerde baslamayi düsünüyorum insALLAH Hep su gün baslicam diye diye aylar gecmis of Sanada kolay gelsin canim :)

Evet öğle yemegim Akşama sebze yemegim var :) acemihayat28 yeniden başlar mı

Evetttt yarın eşimle birlikte başlıyoruz inşallah Ramazan'da da iftardan sonra. Yürüyüş diye planlıyoruz aksilik çıkmadıkça Artık kilolu olmaktan sıkıldık ikimizde acemihayat28 yeniden başlar mı

merhaba kendımı motıve etmek adına acıyorum ayrıca dıyet grubunada gırdım son dıyet olsun ıstıyorum emınım destek olanlar cıkacaktır bana bu sıteyı cok sevıyorum en son <109<dum sonrası tartı pili bitince attım ramazanda yaklasıyor hem saglıklı olmak adına hemde ramazanda zorlanmamak adına yenı bir başlangıc yapmak ıstıyorum 27 yasındayım 165 boyundayım <5senedır evliyim artık saglıklı beslenmek ve ırademe sahıp cıkmak istiyorum sizlerinde deneyımı tecrubesı vardır elbet son bı yepyenı baslangıc ıstıyorum acemihayat28 yeniden başlar mı

Haşlanmış yumurta Peynir Domates Salatalik Çarliston biber 2dilim tam buğday ekmeği Ayran yada sekersiz çay

menumu yazıyım : sabah yok- öğlen20 1porsıyon et 1 kucuk ayran 8 ince çubuk patates akşam20(de yarım dilim kavun yarım dilim karpuz 1 kucuk boy şeftali 1 lokma armut spor:30 dk yürüyüş su :2.5 litre oldu nasip olursa :)yeşilçay içicem meyveden sonra Bayram ve ramazani bitirdik :) eksili gunler geri gelsin inşallah acemihayat28 yeniden başlar mı

Evet bugunki menum Sabah Domates Salatalık 1kk koy peyniri 1adet haslanmis yumurta 1bardak sade sut 2dlim ekmek Ara ogun 2 kucucuk armut Oglen 1tavuk sis 4 izgara akcabat kofte Bol salata 2bardak yayik ayrani Aksam birazdan yicem Domates Salatalik 1dlim kepek ekmeği. Yarin tarti günü umarim eksilerde olurum gene off cok merak ediyorum:^/ Spor :dun geceki ev isi Su :2.5 litr 1fincan yesilcay Bi fincan daha icilcek acemihayat28 yeniden başlar mı

Allah kabul etsin tuttuğumuz oruçları bende oruçlu değildim Biraz kaçamak oldu ama sadece bugünlük 1kase mercimek çorbası 1tabak taze bezelye yemeği 1kase cacık 2dilim tambugday ekmeği 3dlim baklava Ama başka kaçamak yok asla Şimdide Yeşilçay içiyorum:) acemihayat28 yeniden başlar mı

Değiştiririm gene kız ne olcak hemşerim florence_N Mrrro

İlk sahurda evet patates ekmek yerine geçiyor o yüzden yarım dilim yaptm CNm fikirlerine acigim :) acemihayat28 yeniden başlar mı

İlk sahurumuz oldu bitti eşim öğleden sonra iftara kadar calisicak küçük boy haslamalik patateste ekledim herkese hayırlı sahurlar acemihayat28 yeniden başlar mı

Teşekkür ederim ilginize valla sıkıyorum kendimi bakalım inşallah hedefe yaklasirim, acemihayat28 yeniden başlar mı

tamam kabul edıyorum son orucum ve ben Bırazcık fazla kacırdım ama köyde zaten bayram temızlgıı vs hfta sonu telafi edicem temmuz 22 'ye kadar 6 kılo daha verirsem ekım 1 e kadar 20 kilo vermem lazım hedefıme yaklaşırım en azından acemihayat28 yeniden başlar mı

Evet bugün tartildim 106.1 Başlangıc inşallah gidicek acemihayat28 yeniden başlar mı

Fotodaki bardağı alsam kafi :) acemihayat28 yeniden başlar mı

Bugün dişçiye gittim gene antibiyotik verdi geldim Tartildim karnım açtı :)) Başlangıç:106.1 Güncel 105.3 Fark:0.8gr Bilmiyorum ama çok iyi geldi bu bana Bi mutluluk verdi sabah sabah :) C

Biz grupça hemen hemen leslie yapıyoruz. 1 mille baslayabilirsin. acemihayat28 yeniden başlar mı

Sahur 2 haslanmis yumurta 1adet salatalık İftar Kıvırcık salatası Yarım dilim ekmek 1 kase yoğurt 1 bardak Yeşilçay (2. bardak sahura doğru) 6 dilim karpuz 1dilim beyaz peynir Su :2lt Sahura kadar 3 olcak Spor yok acemihayat28 yeniden başlar mı

Instagram'da bakıyorum zayiflayanlara falan gerçekten motive edici ya 40 kilo nasıl giderede bakmistim gerçekten ne güzel yapanlar var umarım bizde başarririz

Gecenin son öğünü misafirlikteuyiz çerez yerine meyve ve sekersiz çay

Bugünkü iftar ve sahur menüm İftarda eltimdeydik ancak bunlar uydu bana Mercimek çorbası 1yk tavuklu bezelye 2 parça küçük tavuk 1dlm baklava Ekmek yok :) Sahur simdiki Domates Salatalık 1dilm ekmek 1kk beyaz peynir Bolca su :) acemihayat28 yeniden başlar mı

Bende öyle planlıyorum canım bakalım En büyük amacım yürüyüş :) baktım olmadı leslie acemihayat28 yeniden başlar mı

AA ne güzel nerdesin şimdi ikamet olarak florence_N Mrrro

Günaydın yeni uyandım yumurta hasliyorum Domates salatalık peynir ve zeytin ile kahvaltı hazirlicam çay icmicem sadece tek basina gitmiyor çünkü :)

Tartı alicam inşallah yarın çarşıdan yeniden kaçıncı tartı bu bı bilsen :/ ama bu son olcak inşallah MeryL

Son olarak Yeşilçay içtim ve 2 tane malta eriği yedim bu sahura da kahvaltı sadece ekstra hamur işi yok acemihayat28 yeniden başlar mı

Şimdide Yeşilçay zamanı Bugün yediklerim ve yiceklerim Öğlen 13:00 Nesfit 15:00 Türk kahvesi orta şekerli 17:20 1domates 3salatalk 2dlim kepek ekmeği Şu anda 10 bardak su Akşama iftarda menüm ve miktari 1kase mercimek çorbası 1yemek tabağı taze fasulye 1adet haşlanmış tavuk bacağı Salata 1kase cacık 2dlim kepek ekmeği acemihayat28 yeniden başlar mı

Sahur 1dilim ekmek Domates Salatalık 1kk beyaz peynir 1haslanmis yumurta İftar 1tabak taze fasulye Salata 2dilim ekmek 1kase yoğurt Su:3 ltr birazdan Yeşilçay icicem acemihayat28 yeniden başlar mı