kilolarımız aynı tatlım... ben de açtım günlük. hadi bakalım :)

spor yapmaya zamanım yok. bakalım sadece diyetle ne kadar verecez:))) BenPia

1 haftada 3 kilo vermişsin. oldukça başarılısn tebrikler Z zekiyeerden

bugun tartıldım hala 68 kg kilo vermemişim.( S sibelimyavuz

boyumuz da aynı S sibelimyavuz

kızlarrrrrrr şuan 65 kg geldim çok mutluyummmmm I

sevgili sibelimyavuz, bence böbek çevren için biraz egzersiz faydalı olacaktır. bir de mutlaka bir endokronologa git. bazı hormonal dengesizlikler belirttiğin bölgede yağlanmaya sebep oluyor. üst beden için postacı yürüyüşü önerebilriim sırtın ve kolların için çok faydalı olacaktır. sakın moralini bozma. yazdıgın kilo çok aşırı değil hele de benimkinin yanında:)))) sana tavsiyem ekmeği ve yağlı gıdaları kes, üst bedeni çalıştıran hareketler yap, ve üst bedenin daha fazla olsa da sağlıklı oldugun için şükret ve mutlu ol. bak göreceksin 1 ay sonra burdan inceldiğini konusacagız. seni takip edeceğim sevgiyle kal S sibelimyavuz

sabahları aç karnına tartıldıgımda 63 kg geliyorum. K Karlar

sbahlar işte bir simit ve tek şekerli çay öğle iş yerinde çıkan çorba yemek salata akşamları evde ne varsa genellde çorba ve salata bol meyve gece nöbetine gittiğimde ise saat 9 da yemek yiyoruz sabaha kadar insan acıkıyor biskivi felan atıştırıyorum 1 aydır kola hastasıyım kola yerine ayran içiyorum. ertesi gün bütün gün uyuyorum kalkınca çorba salata ve meyve kahve içmeye bayılıyorum. bu sayfayı dün açtığımdan beri dikkat ediyorum. haftaya çarşamba ne kadar verceğimi yazıcam. tabi bu rada spor yapmıyorum spor şart dimi. randomlife bu sefer olacak!!

kolay gelsin canim boy ve kilolarimiz ayni sayilir ( ben 162, 68.1 kilo) bence kilo vermenin ilk kurali $ekerden uzak durmak, ben yapamiyorum ama yapanlar çok güzel kilo veriyor B bursa86

senin vücud tipinde bir arkadasim var spor salonu gidip ve eslestirmeli diyet tarziyla cok guzel kilo verdi.. dilerim sende verirsin cok fazlan yokyazdigina göre azda yiyorsun.. sanyiorum hareketin az.. kendine uygun diyet ve spor programi bulabilirsin netten.. örnegin karin icin oturdugun yerden bile olsa rutin yapabilicegin hareketler olabilir.. daha etkili olur sani.. cunku zaten az yiyorsun.. kolay gelsin simdiden sofia. Yeni

Canım bende zayıflamaya karar verdim ve ilk işim spor salonuna gitmek oldu ordaki hocamın bana ilk dediği akşam saat 7 den sonra özellikle çok fazla meyve yeme dedi çünkü meyvenin içindeki şeker vucutta en kolay depolanan şekermiş... Bende akşamları meyve yerine yağsız yoğurt yemeğe çalışıyorum acıktıkça çünkü yoğurtun içindeki mikroorganizmalar göbek eritmek için birebir netten araştırabilirsiniz... Yediğin biskivi ise mümkünse rejim için hazırlanan yağı ve şekeri azaltılmış türden olsun... Ben iş yerindeki çekmecimi doldurdum bunlarla çok acıktıkça bir iki tane atıyorum ağzıma... Özel günlerdeki şeker krizinide bu şekilde çzödüm şekeri azaltılmış layt çikolatalardan aldım Günlüğüme beklerim canım birbirimize tam destek . push ;

Merhabalar, ismim sibel, ankara da özel bir şirkette çalışıyorum. yaşım 31. işim nöbet tarzı bir iş olduğu için 4 gece de bir is yerinde sabahlıyorum. bu yüzden uyku düzenim pek fazla yok. evet bende balık etli bir bayanım. boyum 160 kilomsa 68. göbek çevremde çok fazla yağ var. bazen alışveriş yaptığım mağazalarda hamilemisin diye soruyolar. göğüslerimde oldukça büyük olduğundan üst bedenim kilolu. bacaklarım ve kalçalarım zayıf. yani alt beden 36 üst beden 42. orantısız bir vucut. artık bu durmdan sıkıldım ve destek ve öneri istiyorum sizden bana yardımcı olursanız neler yapabileceğim hakkında çok sevinirim. ve siz ve önerileriniz sayesinde bende zayıflayabilirim. desteklerinizi bekliyorum ne derseniz harfiyen uyucam. 08.12.2011 kilom:68

canım 13 kilo kadar fazlan var. boylarımız aynı ama ben senden 9 kilo daha fazlayım :)) 2-2.5 aylık işi var onun. spor yapabilcek imkanın var mı? S sibelimyavuz

Herkesin derdi ayrı işte kimi almaya kimi vermeye çalışıyor üst karın bölgen için sana calsiyum tavsi edebilirim bol bol yoğurt tüket light olursa daha faydalı tabi eniştem diyetisyen göbek bölgesi yağları için süt ürünleri şart diyor özellikle sabah aç karınla yoğurt yiyebilirsin yeme tarzında çok aşırı bir şey görmedim hormonlarını da bi kontrol ettirsen. spor şart mı değil mi dersen bünyeye göre değişiyor metabolizman yavaş çalışıyorsa sporla kilo vermen normal spor yapanlara oranla daha az olur ben de 18-19 yaşlarımda sporla zayıflamayı denedim ama hiç kilo veremedim anca yemediğimde kilo verebiliyordum şimdi ise almaya uğraşıyorum :) bünye belirli bir kiloda sabitliyor kendini bende 5 senedir 53 kiloyum ve alamıyorum kararlı olursan vereceğine inanıyorum rejimin ilk bir haftası zor geçer, takip eden günlerde daha az acıkırsın mideni küçük öğünlere alıştır, öğün araların mümkün olduğunca kısa olsun boş şanslar size :) S sibelimyavuz

aramıza hoşgeldinnn... gece nöbet tuttğun için geceleride yemek yiyorsundur demi? spor yapma şansın varsa daha çabuk verebilirsin kglarını buarada günde neler yiyorsun? S sibelimyavuz

leyya88 teyzesinin

cok tesekkur ederim carsamba gunu kac kılo vermısım paylasıcam herkese basarılar S sibelimyavuz