bende başlamak istiyorum ilk 5 gün neler yemem gerektiğini yazarsanız yardımcı olursanız cok sevinirim.. SAPHIRA

ekmek yokmu çok zor o zaman. ben diyet yaparken azıcıkta olsa ekmek yiyorum valla. şimdi sadece yedikerlime dikat ediyorum kilo verdim bende. . push ; gulnihal2013 bekliycem

Bu arada bende dukana başladım bugün ilk günüm. Sabah 76.2 çıktım, biraz önce 75.6 çıktım

günlük tartılma sakın, hem motivasyonun düşer hem de yanlış oluyor öyle. haftalık tartıl

Su içmiyor musunuz? Meyve yemeyi deneyin. Mandalina öneriyorum, hızlı bile çalıştırıyor.

eğer tatlıya düşkünsen unut gitisn, bende diyet yapmıştım üç yıl önce geri almadım kiloları ama tatlıdan uzak duruyorum hala. bayram çikolatasından baklavasından hiç yemedim bakıyorum sadece:)) ama tatlı meyveleri yiyorum bir miktar tabi, çok değil. ayrıca glukoz şuruplu içeceklerden uzak duruyorum, onlar çok kilo yapıyor. sanada allah kolaylık versin canım. gulnihal2013 bekliycem

pazartesi başladım şimdiden 2.900gr gitti ilk gün zor oldu ama şimdi iyi. herkese kolay gelsin.

merhaba arkadaşlar ben de geçen çarşamba başladım..7 günlük atak evresinden sonra 2,9 kilo verdim.. bugun seyir evresinde 2. günüm ama biraz başım dönüo =( bi de abur cuburu çook sevdiğim için bazen dayanmak çok zor oluyo.. özellikle tatlıya = Allah hepimize kolaylık versin de şu kilolar gitsin =)) FeArLeS_gRiL

ya bende denedim bunu ama cok zor hiç ekmek yok ascıkıyo insan ekmek yemeyinceee.. T

aranızda günlük tartılan varmı bi verip bi alıyorum sebebini merak ediyorum bide vitamin kullanan varsa ismini verirse sevinirim cevabınızı bekliyorum?

ya ben 4 aydır hiç giremedim bizim dukancılar nerde acaba ben bulamadım bu arada ben ramazanda bıraktım hala başlamadım toplam 15 kilo vermiştim şimdide 4 ayde 5 kilo geri aldım. tekrar başlayacam.

slm arkadaşlar nasılsınız. T

ben dukan diyeti yapmadım yediklerimi yavaş yavaş azaltarak kilo vermiştim geri almadım, tatlılardan uzak duruyorum ve akşamları az yiyorum geri almadım böylece, sanada allah kolaylık versin canım. S

tebrikler, diyet değilde sağlıklı beslene ve hatamıza biraz daha hareket katmak ve bunu sürdürülebiir kılmak en sağlıklısı olsa gerek G

arkadaşlar ben de dukan'a başlamak istiyorum. diyet yapanların son durumu nedir? ne kadar sürede kaç kg verdiniz? diyeti tamamlayan varsa eski kilosuna geri döndü mü? yardımcı olursanız sevinirim... T

Konunuz içeriği sebebiyle ilgili bölüme taşınmıştır. Mutlu paylaşımlar gulnihal2013 bekliycem

allahaşkına mahvetti bu diyet beni. 5 gün uyguladım evet 3 kilo verdim ana nası verdim. öyle bir kabız oldum ki ne siz sorun ne ben söyleyeyim. zaten 6. gün de pes ettim ve delirmiş gibi yiyeceklere saldırdım. meyvesiz yaşayamam ben. sadece proteinle olmuyor. kesinlikle türk usulü değil. canan karatay'ın kitabını okuyorum şuan. onu tavsiye ederim. N

açıkıyorsan tekrar ye tekrar ye bunun hiç sınırı yok yanlıca kurallara uyacaksın verdikleri şeylerden açıktıkca ye vallahi ben 2. haftadayım inşallah devam eder bu şekilde zebzeyede geçtim yanlızca sorunum etle. eti normaldede sevmezdim et yemek bana çok zor geliyor. su içmekte zaten çok kolay haliyle et insanı susatıyor. inşallah hepimiz hedeflediğimiz kiloya ulaşırız herkese beşerılar... T

http://www.kadinlarkulubu.com/guncel-diyet-haberleri/384581-dukan-diyeti.html A