Teşekkür ederim. :) Bende senin adına sevinmek istiyorum. Nasıl gidiyor diyet işleri? :)

oh oh maşallah diyorum, sorumlulukların çok, bu da en güzel bir şey, bütün bunların hepsinin peşinden aynı anda koş, hayatın dolu dolu ve bol mücadeleli olsun işleyen demir ışıldar derler büyüklerimiz

Günaydııın. :)) Size hemen dünkü menümü yazayım. sabah 2 kibrit kutusu beyeaz peynir. 4 zeytin 1 domates maydanoz. ara:8 badem+1 bardak süt öğle: marul ve peynirli sandviç +ayran ara: 2 porsiyon meyve, yeşil çay akşam: 1 kase mantar çorbası, 4 kaşık yoğurt, salata,8 kaşık etli karnıbahar yemeği. ara: yeşilçay, 2 poriyon meyve zayıflamak çok güzel, başkalarının zayıfladığını söylemesi çok güzel... Her şey çok güzel :)))))) Çok mutluyum. Ve sanırım özgüvenimde gelişiyor. Güçlü hissediyorum kendimi..

Bugün çok sağlam yürüdüm. Dizlerim tutmuyoorrrrrr :)) Çok fit hissediyorum kendimi :):)

Şimdi akşam yemeğimi yedim. Tıka basa doydum. Bugün diyetim için süper bi gündü. Nedense haftasonları diyetteymişim gibi hissetmiyorum :) Bugünkü menümü paylaşayım hemen sizlerle. sabah: 1 kibrit kutusu peynir 2 dilim hindi salam 4 zeytin 2 dilim ekmek marul ara:10 badem+kahveli süt. öğle: bol yeşillikli patates salatası (2 patatesten yaptım) 2 derisiz but ızgara 1 bardak ayran ara:1 dilim ekmek + 1 fincan yeşil çay 1 portakal akşamatlıcan, domates, kırmızı biber, kabak ızgara 4 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek saat 9 da 2 porsiyon meyvem var. Ne yesem acaba? . push ;

OOOwww sabırsızlıkla o pantolonun içine lap diye girip çekindiğin fotoğrafı siteye yüklemeni bekliyor olacağım. Ne dersin pantolonu içinde sen yokken bi fotoğrafını çekip yüklemeye? Böylece bizde senin azmini başarını çok somut görmüş oluruz canım hem eminim sanada acayip motivasyon olur bugün içine giremediğin pantolonla bir kaç gün sonra poz vermek

Fazla bi şey almıycam zaten. Bi pantalon bi kazak :)Asıl alışveriş 5-6 kilo verdikten sonra. Şimdi pek fark olmıycak biliyorum ama yeni bi şeyler almak istiyor canım :) Şuan 42 - 44 arası. Aslında 2 sinede ait değilim :))42 dar 44 bol.. S sivridil şaşkın

hayırlı olsun diyete başlaman tebrik ediyorum seni özelliklede o masadakileri yemediğin için lise kaça gidiyorsun? S serapd Cumhuriyet

Bu arada canım bir şey dikkatimi çekti nerdeyse her öğünde ekmek vs. var hedefin için kalori açığını istediğin düzeye çekemez ama bu diyet? :/ kaç ayda verme planın var? S serapd Cumhuriyet

Tebrik ederim seni canım; yarın güzel haberlerini de paylaşmanı bekliyorum

Evet erkek. 195 ha abi kardeş gibi çok hoşş hahaha:)))))))))

Çok iyi gidiyorsun fıstıkım:) Tebrik ederim seni

Ben herkesin bana imrenerek bakacağı, her istediğim kıyafeti alabileceğim hayatı seçiyorum. Zaten bunun için o kadar stresli olduğum halde o pastaları börekleri yemedim. Pasta mı zayıflık mı? pastayı yiyorsun bitiyor, ama eğer yemezsen zayıflık sende kalıyor. Bunun iyice farkına vardım. Zayıfladığım zamanki mutluluğumu düşünüyorum şimdi, o yetiyor. Destek vermek için yazdığın bu mesaj için çok ama çok teşekkür ederim. Allah yardımcımız olsun :)))

Nasılsın fıstıkım? Sınavlar başladı galiba... Başarılar diliyorum :)

tebriik ederim

Ama ben şimdi o pastayı yersem devamı gelicek. Biliyorum kendimi (

Teşekkür ederimm :) 10. sınıfım ben. Bilgisayarım bozulduğu için giremiyorum foruma. O yüzden cevap biraz geç oldu. Bilgisayarım tamir edildiğinde beraber devam ederiz istersen. Ne dersin? :)

Dün gece bir şey yemedim, mutluyum... yesilcay_

Kendimi çok kötü hissediyorum ((Pasta yemek istiyorum börek yemek istiyorum ( Hiç böyle olmamıştım ağlıycam resmen... Bi yerde pasta bir yerde zayıflık... Zamanında neden bu kadar çok yedim ki :

senin adına çok sevindim canımm

bende 12. sınıfım tamam canım bilgisayarın tamir edildiğinde beraber devam ederiz

Sabah kahvaltımı 2 domatesten yumurtalı menemen + 2 dilim ekmekle yaptım. saat 11 de 2 kuru hurma yedim. Hurmanın bi tanesi 35 kaloriymiş.. ( Bide benim yediklerim kocamandı. Hurmanın yanında tarçınlı süt içtim. Sabırsızlıkla öğle yemeğini bekliyorum. Açıııııııııııııııııııım... S sivridil şaşkın

Neden canım? Ne oldu motivasyonuna? Hadi amaaaa... Çok güzel bir başlangıç yaptın, emek verdin... Bence emeklerini harcama. Yarı yıl tatiline az kaldı. Evde diyetine devam etmen ve günlük spor yapman daha kolay olacak. Vazgeçmek yok; hadi bakalım devam ediyoruz.

Şöyle söyliyim biriyle alışverişe çıkamam ben. Annemle bile. Annem, arkadaşlarım, tüm çevrem resmen 0 beden. Onlar her istediklerini alabilirler ama ben şunu alırsam şuram pörtlermi, şurayı nasıl kapatsam derdiyle boğuşurum. Kabinden her çıktığında olmadı bu demek annene bile olsa içini acıtıyor. Ama inanıyorum benimde alışverişten sonra üzüldüğüm değil stres attığım günler gelicek :) Ayrıca geçende bende bi pantalon aldım.40 beden. ilk hedef onun içine girmek :))))

Yarın alışverişe gidicem. Bakalım bedende bi fark var mı :) yesilcay_

merhaba canım 8 günde 2.5 kilo vermene sevindim peynirli sandiviç demişsin nasıl ekmek oluyor bende çalışıyorum düzenli beslenemiyorum diyet programını paylaşabilirmisin . push ; S serapd Cumhuriyet

Tabii isterim :) Dediğin ilgimi çok çekti. Kesinlikle deniycem. Hatta şuan müzik açtım dinliyorum. Çok sağol :) Bide şuan kaç kilosun? :) S sivridil şaşkın

Diyete başlamadan önce hiç kıyafet almak istemezdim. Kiloluysa işi çok zor insanın. Bir şeyi beğeniyorsun ama alamıyorsun. Çok kötü.. Hala kilolu bi kızım ama zayıflamaya koşan da bir kızım bunun yanında. Yine kolaylıkla bulamam kıyafetimi ama en azından çokta kötü durmaz. Hele bi zayıflayayım da o zaman çok şımartıcam kendimi :))))

İyi akşamlar kadınlar kulübünün güzel insanları :)) Bu gün okula gitmediğim için yürüyüş yapamadım. Kendimi rahatsız hissediyorum. Annemi kandırabilirsem sahile ineriz :)) Hemen bugünkü menümü aktarayım sizlere sabah: 2 ceviz,2 kibrit kutusu kadar peynir, marul ve 2 süsse bisküvi. ara: 8 badem+1 bardak süt öğle:Bol tavuklu ve marullu sandiviç. ara 1 dilim ekmek, 1 elma + yeşilçay akşam:1 kase çorba, karnıbahar haşlama, havuç salatası,4 kaşık yoğurt ve 1 dilim ekmek. saat 9 da 2 porsiyon meyve ::) Bu arada süt ve süt ürünlerini tam yağlı kullanıyorum. Bekle beni 58 kilo emin adımlarla geliyorum :))))

Çok iyiyim ablacım. Sınavlar var, çalışma var, ödev var hepsi var. Tabii bunun yanında diyette var tabi :) Her şey güzel

Tebrik ederim fıstıkım:) Günlüğün de sana uğur getirsin Azmine hayran oldum, mutlaka başaracaksın... Spor durumunu ne yaptın?

kendine güven ve burda ol yaptıklarını yediklerini paylaş canım S serapd Cumhuriyet

Bugün diyetisyenime gittim ve 8 günde tam 2.5 kilo vermişim. İlk duyduğumda sevinemedim. Kısa sürede çok kilo vermişim gibi düşündüm. Bilirsiniz kolay verirsen kolay alırsın. Ama diyetisyenim beni rahatlattı. Hak verdim çünkü bu sefer gerçekten çok yiyordum tabi sağlıklı bir şekilde. Hem bu kilonun 2.3 kilosu yağdan :) Ve şimdi çooooooooook mutluyum. Umarım buraya 50li rakamların müjdesini verebileceğim günler de gelir. :)

Tebrik ediorum :) Önümde süper bi örneksin. Çok heyecanlandım. İnşallah bende biraz daha uzayabilirim. S sivridil şaşkın

Bu gece kaçamak yapmazsam hiç yapmam, eminim... Pasta, börek, çörek de neymiş canıım ıyyyyyyyyyyyyyyyy. dersem inanmayın sabahtan beri gözümün önünden gitmiyorlar. Evdekilerede kızamıyorum ki. ben diyet yapıyorum diye onlar da mı yemesin ((

Çok teşekkür ederim :))

Hayırlı olsun diyetin Dilerim kısa zamanda istediğin kiloya kavuşursun :)

teşekkür ederim canım gerçekten iyi kilo verdiğimi söylüyorlar hatta ortaokul arkadaşlarım o zamanlar beni tanımıyordu yani üstelik diyetisyene falan da gitmek istemedim bu doğru b yol değil belki ama diki diyetisyen de 1600 kalorilik diyet veriyordu bana o da ancak kilo aldırıyo o zaman 46 beden olmamaya başlamıştı yani:) bu çevresel faktörlerlle ilgili biraz da hem adet olduktan sonra hiç uzadın mı ne zaman adet oldun falan? bende kısa kaldım abilerim falan baya uzun çünkü bende bodur tavuk her zaman piliçtir diyorum avunuyorum boşverr :)

Şuan 1 fincan yeşil çay yarım elma 1 dilim ekmek yiyorum S sivridil şaşkın

ben 10 yıl önce (16 yaşında) keşf etmiştim canım bana ekmek vs. ile kilo veremeyecğeimi uzun bir araştırma ve bilgilenme sonucu. ama tabiki metobolizma ile ilgili.. benim annem 55 yaşında sadece ekmeği azaltarak 1 -2 kl verebilir.

Çok sevindim canım tebrik ederim bencede endişelenme... nice 2.5 kilolara S sivridil şaşkın

Teşekkür ederim :).69.8 den 67.3 e düşmüştüm çarşamba günü. Şimdiye kadar 300 gr da gitmiştir herhalde.67 yim galiba :):)

sana bi kaç önerim olacak eğer istersne tabii öncelikle gününü nasıl geçiriyorsun mesela şu an neler yapıyorsun? bide müzik dinlemeni tavsiye ederim çünkü yemek yediğinde beyninin uyarıldığı yerle müzik dinlediğinde uyarılan yer aynı. ben de bi yıla yakın bi süre diyet yaptım 9-10 ay yanılmıyorsam ama deli gibi aç kaldığım bi dönemdi müzik dinleyerek kendimi çok saha iyi hissediyordum ki o zamanlar boyum 152 kilom da 79 du:)

Canım benim bu kadar zorlama kendini. Önemli olan ne pasta ne de zayıflık. Önemli olan senin mutluluğun. Canının çok istediklerinin ucundan tadına bakabilirsin

Yarınki öğlen yemeğimde 2 tane kıymalı biber dolması ve yoğurt yiycem. Şimdiden canım çekti Gel öğlen gell.

Afiyet olsun canım. Çok güzel bir menü. Kendini daha iyi hissetmene çok sevindim, daha güzel olacaksın...

Maşallahhh :) Devamı da gelicek inşallah :) Çok sevindim.

Valla çok mantıklı da nasıl yüklerim bilmem ki. Benim içinde başkaları içinde motivasyon kaynağı olur. Bi ara deniycem :)

galiba ben bu işi yapamıycam...

rica ederim :) hatta bende diyete başladığımda 9. sınıfın sonuydu onuncu sınıftada devam eden bi süreçti. boyum da su an 158 oldu :) kilom da 56 :) . push ;

zayıflığı düşün canın yemek istediğinde zayıfkenki fotolarına bak, bir yerde okumuştum aklıma kazındı bu cümle, ne zaman aşırıya kaçmak istesem hemen aklıma gelir: "kimse yokken keyifle yediğiniz abur cuburları, herkes her dışarı çıktığınızda yağlarınızda görecek." ben de çok severdim özellikle film eşliğinde pasta böreklerimi hüpleteyim, bir keyifli olur bir keyifli olur, ama ne zaman dışarı çıksam, kıyafetler üzerimde sırıtsa, tanıdıklar eski güzel halimi bilenler bön bön bakmaya başlasa şaşkınlıkla, yerin dibine girerim. keyifli rahat özgür mutlu bir hayat mı yoksa kilolarımı kimse görmesin diye giydiğim abuk kıyafetler, evden dışarı seyrek çıkmalarım, devamlı rahatsız olmam, mutsuzluğum mu? iki dakikalık alacağın haz mı yoksa tüm hayatın mı?

zaten pek bişey kalmamış azmine güveniyorum canım başarılar dilerim tekrar 11. sınıfta yepyeni bi insan olarak başlayacaksın :)

bende bu hafta 2 kilo verdim iyi gidiyor inşallah hep böyle gider

teşekkür ederim ablacım. özlettin kendini :))

Yarın diyetisyenimle randevum var. yağcıklarımdan ne kadar kurtulabildim acaba :)))) Herkes kilo mu verdin sen diyor. Çoook mutluyum. Tam gaz devammm...

Rica ederim. Yardımcı olduysam ne mutlu bana..

ne güzel ya, güzel güzel şeyler denersin alırsın artık, ben daha alışverişe çıkamıyorum, ceza verdim kendime, zayıflamadan ciciler yok

tatlım öncelikle başarılarının devamını dilerim.. :) kaç kilodasın şimdi?

kenidimize dur demekte zorlanıyoruz ama ufak bi kaçamağın ardından ısrarla devam etmeliğiz sağlık beslenmeye öğlenleri senin gibi yapacağım sandiviç yapıp tüketeceğim her şey güzel olacak S serapd Cumhuriyet

Bende hep onun hayalini kuruyorum. Ama şimdi ilk hedef 2. dönem bambaşka biri olmak :)Yorumların için çok teşekkür ederim :)

8. sınıftayken oldum.2-3 cm anca uzamışımdır. Beni üzen şey yer cücesi diye dalga geçtiğim kardeşimin şuan tepemden bakıyor olması bodur tavuk her zaman piliçtir Bunu kesinlikle kullanıcam :)))))))) S sivridil şaşkın

Günaydıııııııııııın :):) Güzel haftasonları geçirmenizi diliyorum. Güne bol sebzeli ve yumurtalı menemen ile başlıycam. Bence ben mutfağa geçeyim :))

Günaydııııııııın :)Dün yediklerimi toparlayayım da yazayım dedim... sabah:2 domatesten yumurtalı menemen +2 dilim ekmek ara:1 bardak tarşınlı süt+2 kuru hurma öğle: 2 kıymalı biber dolması+4 kaşık yoğurt ara:Yarım tarçınlı elma+1 dilim ekmek+2 fincan yeşilçay. akşam:Yağsız kabak sote üzerine bol sarımsaklı yoğurt+ 1 dilim ekmek ara:Yarım tarçınlı elma yarım limon 1 kuru hurma + 1 fincan yeşilçay Tabi haftasonu olunca böyle güzel bi menü çıkıyor karşımıza. Bugüne de nasib et yarabbiiiiiiiiiiiiiiiii :))

Cevabım geç oldu kusura bakma ablacım :) Ayrıca çok teşekkür ederim. Buraya yazmış olman beni çok mutlu etti :) Spor olarak günde 1 saat yürüyorum. Ama yeterli değil elbette. Önerebileceğin bi spor var mı acaba?

Sabah 2 dilim ekmekde vardı yazmayı unutmuşum :)))

hımmm bende bi uğrayayım bime ordan alayım kepekli sandiviç ekmeğini yarın dersanem var öğlen senin yaptığın gibi beslenirim teşekkürler paylaştığın için

İşte bu dediğine kesinlikle katılıyorum canım. Millet için alış veriş bir stres atma, moral bulma yoludur. Bana daha çok stres yapıp moralimi 2 kat bozuyor. Bende çook uzun bir süre alış veriş yapmadım. Hatta 2 pantolonla 2 ay idare ettiğimi biliyorum sırf kilo vermeden bir şeyler almama inadım yüzünden. Zayıflayınca giyerim diyerek aldıklarımsa 65 kiloluk bir kızın gardolabını oluşturur emin olabilirsin. Zaten benim ilk hedefim kilo verip onların hepsinin içine girebilmek. Sonra gelsin ciciler gitsin streslerr

bence bi kaç hafta ertele ama biraz daha belirgin bi fark bekle derim hani hedef 5 kilo olsun verince git çünkü insan o zaman daha da bi motive oluyordu ben 3XL giyerken bi baktım L M derken bazen small aldığım oluyor şimdi ama genel bedenim M de kaldı :) sen kaç beden giyiyorsun şimdi? :)

Merhaba :) Bimden kepekli sandiviç ekmeği alıyorum. 1 tanesi 160 kalori. İçine yeşillik, peynir, zeytin, domates, tavuk vs. koyabiliyorum. Yanında 1 kutu ayran içiyorum. Protein ihtiyacımda karşılanmış oluyor bu sayede. sabah ile öğle arasında 1 bardak süt+8 badem (5 fındık yada2 ceviz de olur) tüketebiliyorum. öğle sandiviç ve ayranımı tüketiyorum. Akşam bol salata, 1 kase çorba, 8 kaşık etli sebze yemeği, 4 kaşık yoğurt ve 1 dilim ekmeğim var. Aralarda meyve ve yeşilçay var. Yazdığım ilk yazıda listemi tam olarak görebilirsin :)

Günün son öğünü : 1 bütün elma 1 hurma+ yeşilçay S serapd Cumhuriyet

Merhaba. :) Bu gün itibariyle diyetisyen eşliğinde sağlıklı beslenerek kilo verme olayaına başlamış bulunmaktayım :) Boyum 155 Başlangıç kilom 69.800 İlk hedefim 60 Bu gün yediklerim SABAH (09.30) 2 kibrit kutusu peynir, 2 ceviz 1,5 dilim tam tahıllı ekmek bol marul ve maydanoz ara (11.30) 8 badem 1 bardak süt öğle (13.35) marul, roka ve tavuklu kepekli sandviç 1 kutu ayran ara (16.30) 1 orta boy elma 1 dilim tam tahıllı ekmek akşam (19.00) Tavuklu cevizli roka salata 2 kepçe çorba 4 kaşık yoğurt 1 dilim tam tahıllı ekmek 21.00 da 2 porsiyon meyvam var. Yarım elma bide mandalina yerim :) Ayrıca bugün için kendimi kutluyorum. Annemin iş arkadaşları davetliydi ve masada sevdiğim her şey vardı. pasta, dolma, börek çörek... Ama ben tadına bile bakmadım. Yapıcam ben bu işi yahuuu :)))

Benim yaşım küçük olduğu için o dengeleniyor. Metabolizma hızım iyi yani :) Bu arada yorumun için çok teşekkür ederim. :)