Neden ilaçlarını almıyorsun Nnth Kral prens fakir diyetimle 59

İnşallah canım ya. Çok isterim. Diyet kardeşliğimiz hayırlı olsun o halde. Nnth Kral prens fakir diyetimle 59

Teşekkür ederim. Yıllardır yoğun tempoda çalışıyorum. 3 yıldırda evliyim oydu buydu derken kendime olan ilgim azaldı biliyorum asla bahane değil tabi artık bahane yok tüm kordinasyonumu sağlayıp hedefe kilitlenmem lazım. Şimdi marketten geliyorum ne kadar diyet için gerekli şey varsa aldım.

Merhaba, eminim ki kafanızda bitirmişseniz yaparsınız. Ben de 24 yaşındayım, evliyim, minik bir bebeğim var. 2 eylülde 105.5 kg ile başlamıştım boyum da 1.78. 20 eylülde 101.6 ile devam ediyorum. Cumartesiden cumartesiye tartılıyorum çünkü cumartesileri gidiyorum diyetisyene. Takip edeceğim günlüğünüzü.

İnşallah canım ya. Daha benim hamilelik planım duruyor rafta önce kilo sigara problemimi halledeyim uzun vadedeki hedefim de bir bebiş :) R

Dün akşam fırında kaşarlı dana kuşbaşı yarım porsiyon bol salata 1 dilim tam tahıllı ekmek ve 2 bardak ayran Ardında 1 fincan bitki çayı Bu sabah 1 dilim tam tahıllı ekmek 2+2 zeytin 1 dilim peynir 2 dilim salam 1 bardak çay Ara olarak 10'da yeşil elmam var. 1 orta kahve Öğlen için Bol salata ve akşamdan yaptığım kuşbaşı kaşar yarım porsiyon Ara öğünlerimde birşey yok bu öğleden sonra çıkıp almam gerekiyor. Yazagelen

Merhaba. Kötü konuşup acıyormuş gibi görünmek istemiyorum. O yüzden ayrıntıya girmeyeceğim. Metabolik sendromu ilk defa duydum, ne olduğunu anlamak için de internetten arattım. Okuduklarım da beni sana ve günlüğüne tamamen bağladı. Aramızda 22 kiloluk bir fark var, o yüzden belki rejim arkadaşı olamam sana. Ama kesinlikle günlüğünü takip edeceğim, ve yazdıklarına cevap yazacağım. Gelmezsen de hesabını sorarım, haberin olsun. Çünkü başarmak zorundasın. En azından daha kötüye gitmemesi için kontrolü eline almak zorundasın. Ayrıca eşinin kilosunu yazmamışsın ama sanırım senin durumundan çok da farklı değildir. Onu da kilo vermeye teşvik etmelisin. Sonuçta hayatınızı her açıdan en güzel haliyle yaşamak, en çok keyif almak için ideal kilonuzda olmalısınız. Ayrıca bugün senin yaşadığın problemleri ilerde o da yaşayabilir. O yüzden onu da yanına çekmeye bak derim. Profil fotoğrafındaki sen misin bu arada? R

:) insan duramıyor ki ya. Tartıyı kaldırdım evde gözümün önünden de iş yerinde olmuyor. Habire birilerini ölç -biç-tart. Haftaya kadar bu kadar hızlı verebilirmiyim bilmiyorum ama verebilirim belki de. Önceden çıkınca moralim bozuluyordu. Şimdi gram oynasa seviniyorum. Üstteki menü bu güne ait. Dün malum pazardı. Pazar günleri bizde kahvaltı şöleni olur. Dün sabah; 1 dilim tam tahıllı ekmek 2 dilim domates bir on dal kadar maydanoz, roka,2 sivri biber, 1 dilim peynir, 1 yumurta, 2 dilim fıstıklı macar salam 2 bardak çay şekersiz. Öğlen ; Canım pek birşey istemedi. 1 kase nesfitle geçiştirdim. Aralar meyve, bitki çayı 3'te 1 orta kahve Akşam 18'de 3 kaşık pilav 100 gr kadar fırında çeşnili tavuklu sebze. bol karalahana, havuç salatası Yatmadan 1 bardak süt. Bugün ki menüme gayet uyumluyum. Ara öğünlerim yanımda. Teşekkür ederim desteğin için

İstemek elde etmenin yarısıdır diye düşünüyorum. Daha yolun çok başındayım bende. Güzel dilekleriniz için teşekkür ederim. takibimdesiniz R

Ahh canım kendini ne kadar ihmal etmissin. Yaşımız boyumuz aynı. Senin adına çok üzüldüm. Kilodan çok sigaraya üzüldüm. Mutlu ve sağlıklı bi hayat seni bekliyor. Bizden tam destek sana

Benim Günlüğüm yok hem iş hem bebek her gün yazamayabiliyorum diye açmadım. Ama size katılmaya çalışırım isterseniz. Çünkü ben de yolun çok başındayım yeni başlayan biri daha uygun olur diye düşünüyorum Ama gerçekten bir anda 'o an' geliyor ben evlendikten sonra eşim sayesinde kilo aldım ve kilolu hamile kaldım. Hala daha eşim inatla sabote etmeye çalışıyor ama izin vermiyorum :)

Selam canim iyi bayramlar, bende hashimoto hastasiyim 25 yasindayim ev hanimiyim, hashimoto icin ilaclarimo duzgun aliyorum tsh seviyem. normalde suan.. ama gun gectikce ve yedigime. dikkat etmedikce kilo aliyorum 1 senedir evliyim ve 10 kilo aldim yaklasik. Glifor demissiniz o kabizlik icin diimi? Gecen ay doktpr banada verdi kabizliktan damar incelmesi olmus yedigine dikkat ediceksin dedi ve surupta verdi bagirsak duzenleyici bi kez kullandim zaten her sabah tiroid ilaci iciyorum baska ilaca tahammulum yok nasil bi yol izliyorsun kilo vermek icin... kilo vermemiz tiroidden dolayi gercekten cokmu zor R

Dayanamadım tartıldım bu sabah :) 100 kg çıktım yani 2 kilo uçmuuuuş gitmiş hemencecik. Tabi bunda euthyroxun payı büyük ödemler foss indi hemencecik :) Müthiş derece motive oldum 4 günde 2 kg gidince hadi bakılım devam devam :) :) Kahvaltı aynı ilaçlar alındı. Çayım kahvem diyet motamot gidiyor bakalım. Hafta sonu tabii umuyorum eşim katakulli çevirmez

Ben de zayıflamak istiyorum ((( Nasıl başaracağım? Şu an 72 kiloyum. 6 ay önce doğum yaptım. Hamile kaldığımda 62 kiloydum. Yazagelen

Canım benim eşimin maşallahı var hem boylu hem enli sağolsun :). Yemeğide yedirmeyide çok sever banada kiloyu yakıştırıyor benim löp değil etlerim baya sıkı sarkmam sallamam yok bacaklarım safi kas zaten o yüzden o kilo vermem taraftarı değil. O yüzdende sürekli komplolarla karşı karşıyayım :) Ben onu kilo verince sigarayı bırakıcam diye motive ediyorum işte R

Ödemdir o ödem dedim ben kendime :) İlaçlarımı da aldığımdan foss iniyorum. Teşekkür ederim. Bu sabah ilacımı aldım. Ardından 1 bardak ılık su ile başladım güne Kahvaltı 1 yumurta, 3 zeytin, 1 dilim füme, 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 dilim tam tahıllı ekmek ve şekersiz çay Ara ögün 10 ofçay form+sarımsaklı çay 1 tanede kepekli bisküvi Öğle 12 menüm; 50 gr semizoğu+ 2 dilim domates+1 kaşık zeytin yağlı salata 100 gr poşette sebzeli tavuk 1 dilim tam tahıllı ekmek ara öğün 15 1 mürdüm ara öğün 16 1 dilim kepekli bisküvi Akşama hayırlısı bakalım Mesai içini iyi ayarlıyorum da evde çoooook sıkılıyorum.

Fırında kuşbaşında yağ olmuyor pek. Sadece üzerine serptiğin kaşar yağlı gerisi domates birber ve soğanla suyunda, buharında pişiyor et zaten yağsız. Üzerine serptiğin kaşarda yarım porsiyon için en fazla ne kadar yağ oalabilir ki? Salam polenezin dilimleri fümeden bile ince füme bulamadığım zamanlarda kullanıyorum. Ben çok yağlı olduğunu düşünmüyorum. Ki yağ miktarınuı çok fazla minimuma indirmeyi de sakıncalı buluyorum. Neyse haklı olabilirsin tabi ki dikkat edelim biraz daha :) İlaçlaaaar ah o ilaçlar nefret ediyorum hepsindeeeeeeen :) E Enisem06

Siteyi mobilden takip etmek gerçerkten de çok zor :) Bu sabah kalkar kalkmaz çeyrek limonlu, 1 kaşık ballı ılık suyumu içtim. Ardından tiroid ilacımı aldım Kahvaltımda 2 dilim füme, 3 zeytin 1 dilim peynir 1 dilim tam tahıllı uno ekmek ve şekersiz (1 adet tatlandırıcılı) çay tükettim. Saat 10'da 1 küçük fincan kahve ve ardından sarımsak ve ofçay form şekersiz içtim. Saat 11 'de 5 adet form çubuk Öğlen 12de ise bir kase (marul, karalahana, havuç, mısır,50 gr ton balığı ortalama 200 kcal) salata 2 dilim tam tahıllı ekmek üç kaşık taze tarhana çorbası ve şekersiz (1 adet tatlandırıcılı) çay 15te yine bitki çayları ve yarım yeşil elma, 17'de yarım yeşil elma ve 5 adet form çubuk hakkım kaldı Akşam için 200 gr tavuk ızgara, bir kase yoğurt planladım bakalım kısmet 1-2 mürdüm erik, bitki çayı 20:00 gibi ve yatarkende 1 bardak süt Şuan planlarıma uymuş bulunmaktayım. Hesaplarıma göre kendimce oluşturduğum bu diyet ortalama 1200-1400 kcal arası. Günlük ihtiyacım ise 2400 kcal civarı sporla desteklendiğinde sanırım yağ yakımını tetiklemem an meselesi Hadi bakalım hayırlısı

Bende sigarayı bırakmayı çok istiyorum aynı zamanda da kilo vermeyi. Hamileyken asla içmedim ama doğumdan sonra apandistim patladı ve tekrar hastaneye yatırdılar ( ilaçlar, ameliyat derken tekrar başladım( şimdi 4-5 dal içiyorum ama kendime çok kızıyorum bebeğim 17 aylık( balkonda da içsem, elimi ağzımı da yıkasam vicdanım rahat değil. İnşallah kilo verdikce moralimiz artar ve bu illetten kurtuluruz.