Sabah 2 haşlanmış yumurta 2 ceviz Marul maydanoz 1 çk çörek otu Ara Sade Türk kahvesi Öğle 2 avuç içi büyüklüğünde et Salata 3 yk yoğurt Ara 1 bardak süt 1 çk tarçın 1 çk zerdeçal 10 çiğ badem Akşam Fırında sebze Salata 3 yk yoğurt Ara 1 salatalık 1 fincan yeşil çay Spor: 7K adım yürüyüş + 25 dk leslie LADY VEGA İnan yok kimseye savaş

Diyete 76 kg ile başlayıp 58 kgye kadar indim. Gerek diyetisyen gerek kendi çabamla. Bugünden itibaren diyetisyen bırakıp bir süre kendim devam edeceğim. Burada diyetisyenden aldığım listelere tekrar uyarak aynada daha fazla incelme gösterdiğim daha memnun olduğum bir görüntüye kavuşmak istiyorum. Hedef kilo 50 kg. LADY VEGA İnan yok kimseye savaş

23.01.2022 Sabah 5 yk yoğurt Yarım elma 1 çk tarçın Ara 1 fincan yeşil çay 2 mini salatalık Öğle 2 yk pilav 2 avuç içi kadar kuşbaşı Salata 3 yk yoğurt Ara 1 bardak süt 1 çk zerdeçal 1 çk tarçın Akşam 5 yk patlıcan yemeği 2 yk biber kurusu yemeği 1 galeta 3 yk yoğurt Ara Yok Su 3 lt spor Rest Day LADY VEGA İnan yok kimseye savaş

27.01.22 Sabah 1 yumurta ile menemen 1 dilim tb ekmeği Ara Yeşil çay 1 gün kurusu Öğle Kabak çorbası 4 yk yoğurt Ara 1 sade soda 2 ceviz 8 badem Akşam 3 tavuk kanat 4 dilim fırında patates Salata 4 yk yoğurt Su 3 lt Spor yok LADY VEGA İnan yok kimseye savaş

25. 01. 2022 Sabah 2 adet yumurta 5 zeytin 2 yk lor peyniri Salatalık domates Ara 2 kuru kayısı 1 fincan yeşil çay Öğle 2 dilim peynir Salata 3 yk yoğurt Ara 1 fincan yeşil çay Yarım ceviz 8 adet çiğ badem Akşam 1 tavuk but Salata 3 yk yoğurt Spor 20 dk cardio Su 2.5 lt LADY VEGA İnan yok kimseye savaş

26.01.2022 Sabah 3 yk lor peyniri Domates salatalık 5 zeytin Ara 1 fincan sütlü kahve Öğle Kabak çorbası Ara 1 sade activia Akşam Fırında tavuk göğüs 2 yk patlıcan yemeği Ara Yarım elma Su 2. 5 lt Spor yok LADY VEGA İnan yok kimseye savaş