Hemen hemen aynıyız desene bence verebiliriz ya benim okulda tatilegirdi sanırım artık dışarda ne yesem derdine dusmicem :) şok diyet mi yapsak az mi yesek spor mu yapsak napsak ağustosa kadar vermek istiyorumm gitsinler sonsuza kadar bugün fotoğraf çekindik hepsinde top gibiyim bayanbaloncuk Ay ve

öncelikle kolay gelsin canım inşallah hedeflediğin kiloya ulaşırsın. bende 3 haftadır filan diyetteyim. 2 kiloya yakın verdim 56 oldum, boyum 160. 53 filan olmaya çalışıyorum. spor kesinlikle yapmalısın canım. benim bel ve göbek çevrem kalın. ve spor yapıyorum ama 3 haftada 2 cm ancak inceldim kilo vermek bi işe yaramıyor yani. düzenli spor yapıp her yeri inceltmek lazım. sana pilatesi öneririm vücudu sıkılaştırıyor ve kiloyu az versen bile görüntün incelmeye başlıyor ben 2 günde 1 yapmaya çalışıyorum. bi tavsiyem daha olacak pirinç pilavını tamamen bırakman lazım 2 aydır filan hiç yemedim. un-tuz-şeker bunları kes, yeşil çay tüket farkı göreceksin bi de çayın yanına gofret yerine çubuk kraker ye. veya %70 kakaolu bitter çikolatanın 4te birini ye yani 20 gr. bitter çikolata hem faydalı. ama çok aç kalıpta güçten düşme, gözlerinin altı çökmesin göbeğin çöksün G gunesli

kizlar sakin sok diyet yapmayinn. hem vucuda zararli hem metbolizmaya. onu gectim biraktiginiz an 2 katini geri alicaksiniz onun yerine yeteri kadar yiyip saglikli bir bicimde kalici kilo verin istanbulsultani

valla ben dişin ağrısına yiyemiyorum ki ben hala 2 öğüne devam ediyorum canım hepte öyle kalıcak bayanbaloncuk Ay ve

bu dilvinin sok diyetlerden ne cektigini bi sor kendisine zor oldu ama ikna oldu snunda koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

canim acikmadan yemeyi denesen? :) en azindan daha kontrollu yemis olursun, yada kendine yemek saati belirle onun öncesinde yiyeceklerini ve yiyecegin tabagi belirle ve onu gecme cok ise yariyor :) bayanbaloncuk Ay ve

Aaa bak yoğurdu iyi dedin ya hep unutuyorum, açlığı da bastırır :) Hadi bakalım o halde güzel haberlerini bekliyorum senin de, pattis kızartmanı yersin inşallah ^^ Sevgili günlükçüm; Bugün çok güzel ilerledim sabahtan akşama kadar ama akşam bir kahveyi götürdüm. ŞİMDİ GÜNÜN MENÜSÜ: Sabah kahvaltısı; 1 Dilim Tam Buğday Ekmeği Adet Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Peynir Öğle yemeği; Şehriye Çorbası Akşam yemeği; Tavuk Kanat (6 parça), Süzme Yoğurt, Çoban Salata Ve akşam yemekten sonra; Kahve Meyve; Erik Toplam 665 kalori etmiş, öğleden sonra da yürüyüş yaptım yarım saat orta tempoda. İyi görünüyor diyetim ama işte kaçamaklarım yok mu o kaçamaklarım... Neyse canım iyiyim iyi Azimle devam etmeye çalışıyorum ve yorum yapıp destek veren arkadaşlarıma çok teşekkür ederim :) Sayenizde gaza geliyorum ^^ Yarın okul var, büyük bir zorluk günü beni bekliyor hehe G gunesli

saol tatlım aslında bende her pazartesi sabah diyete baslayan ama öğlen bozanlardandım... ama biri dalga geçince kafam dank etti işte azmettim ve basardım ama hala vermem gereken 10 hatta 15 kilo var... benim eşim cok destek oldu bana yemek istediğim zaman engelledi saolsun onun destegi cok önemliydi benim için.. ona her cesit yemeği hazırladım ama kendim salata yoğurt gibi seylerle geçiştirdim... cok sevdiğim yemekleri yaptıgım zaman bile sadece tdına baktım inan ki.. eminim sende veririsin yeterki iste hersey beyinde bitiyo ve kaçamak yaparsan bile günde 1 kere yap 2. yi yapma sonra ipin ucu kaçıyor.. G gunesli

Üşengeç Bir Kızın Zayıflama Güncesi Uzun zamandır kadınlar kulübünün takipçisiyim, eğlenerek okuyordum her köşesini ve bilgilerinizden çokça faydalandım ama artık ben de üye olmaya karar verdim. Derdim malumunuz: Zayıflamak. Yıllarca yaza zayıf olacağım, seneye zayıfım hayalleriyle yaşadım ama üşengeçliğim, kararsızlığım başa bela oldu. Bir türlü başaramadım. Burada diyet günlükleri tutan arkadaşları pek bir azimli gördüm, o yüzden bir de bu yöntemi deneyeceğim. Burada günlük tutarak zayıflamaya çalışacağım. Tabi sizler gibi öyle azimli değilim ben, diyet filan yapamam. Diyet listelerine uyamam Ama en azından çok yemeyi keserek ve çok yakında spora da başlayarak kilo vermeyi deneyeceğim. Burada okunacağımı bilmek beni kamçılar umarım ve zayıflarım. Bu sefer çok kararlıyım. Evlendiğimde bari şişko olmayayım diyorum, yanlış mıyım yani? Evet, yüksek müsaadenizle başlıyorum kızlar. Bana şans dileyin. İlk gün: HAYIR DEMEK! Başlangıç durumu: Kilo: 60kg Boy: 155cm Durum: Yerlerde yuvarlanan top, şişko. Sevgili Günlük; Bugün diyetimin birinci günü değil ama buraya yazmaya karar verişimin birinci günü. Artık yediklerime daha daha daha daha daha dikkat edeceğim. Biz şişkoların! zayıf bir noktası var: HAYIR DİYEMEMEK! Artık hayır diyeceğim. Bu cümleler artık benim söylemem gerekenler: "Yemeyeceğim, teşekkürler." "Tokum ben." "Çok yedim yeterli." "Doydum." Bu düşünceleri ise kafamdan atıyorum: "Tabakta yemek kalmasın." "Ziyan olmasın." "O kadar para verdim." "Ama bugün özel bir gün." İşte bunlar en çok yaptığım yanlışlar. Artık HAYIR denecek şişko!!!!!!! Yemek ile ilgili basit kuralları hatırlayalım: Hamur işi yok şişko! ekmek simit pasta börek poğaça pilav makarna hazır gıdalar vs. Tatlı yok şişko! şeker ve tatlı hiç ama hiç yok!!!!!!! şekerli içecekler yok!! çikolata yok!! DÜZENLİ BESLENİYORUM ARTIK! Spor!!!! Bir uyuzun en büyük problemi. Bu biraz bekleyebilir. İp mi atlasam ki? Bugün nasıl beslendim? Sabah kahvaltısı iyiydi, normal ekmek peynir. Dozları az azdı. Öğle yemeği kötü. Simit yedim!!! Yanında da krem peynir. Akşam yemeği pilavı fazla kaçırdım bence. Daha az yemeliydim >_< Ayrıca sütlü kahve içtim şekerli ve 2 tane de çikolata kaplı badem şekeri yedim. Yarın daha az yiyeceğim ama spor yapmadığım sürece kilo veremem bunun farkındayım!!! koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

Merhaba sevgili günlük; Bugün çok yemişim galiba ya :S Kalorilerimi topladım da biraz fazla çıktı Bu arada spor olarak tae-bo yaptım geçen akşam. Yok böyle bir şey, acayip yorucu, zaten bir saat yapmak 700kcal yaktırıyormuş 45 dakika yaptım ama zor dayandım Gelelim bugün ne yediğime. Sabah kahvaltısı: kavurma ve yumurta Öğle yemeği: iki tane kuru köfte, domates çorba, yoğurt Akşam yemeği: bir tane zeytin yağlı biber dolma, erişte çorbası ve kandil simidi Ahh simit midemi yaktı ya Bir soru sormuştum da kimse görüp cevap atmadı galiba Bir daha sorayım Akşam belli bir saatten sonra bir şey yemeyin diyorlar ya. İşte onun içine meyve de mi dahil yani?

Yazdıklarını görünce karşiiiim deyip sarılasım geldi. Bu benim. Gerçekten bütün hatalarımı yazmışsın. Para verdim yiyeyim, ziyan olacak, özel gün... İlk cevabı ben yazmışım oleeeey! Takipçin + Destekçinim

Kilonuz çok fazla değilmiş aslında ya ama ben de bir zamanlar tam o oranı tutturuyordum. Sonra yok sen kilolu değilsin diyenlere aldandım, yedim de yedim. Sonuç +5 kilo ve eğer kendimi durdurmazsam devam edeceğim galiba. O yüzden gel biz kilolarımızı verelim kardeş, zayıflayalım, güzel olalım ^^ Spor konusunda da ip atlayacağım ben artık, sen de atla, çok etkili bir yöntem. Kardeşim yemeğinden kısmayarak sadece ip atlayarak 5 kilo vermişti zamanında. Biz hem yemeğimizden kısalım, hem de ipimizi atlayalım kilolarımızı verelim. Evet, gelelim bugün ne yaptığıma: Sabah kahvaltısı: Yarım dilim tam buğday ekmek, beyaz peynir ve bir kaç tane siyah-yeşil zeytin yedim. Öğle yemeği: Öğle yemeğini okulda yemekhanede yedim. Düğün çorba, yeşil fasulye ve pilav VE BÜYÜK İTİRAF: Arkadaşlarım çok ısrar etti ve çayın yanında bir eti karam gurme yedim ya T T Tam <<<295 kcal>>> değerindeymiş. Bunu sporla telafi etmem lazım. Bir daha yemeyeceğim ya T T (tadı çok güzeldi yaaaa bitter çikolata <3) Akşam yemeği: Birazdan yiyeceğim, köfte ve salata. Ana sayfadan kalori ihtiyacım ne kadarmış ona baktım. 1600kcal civarı filan, geçmemişimdir sanırım ya ama yine de onu yememeliydim bence. Bu akşam 5 dakika ip atlayacağım ve bol bol su içmeyi de unutmamak lazım Bu arada komik miyim neyim ya, yanımda salata yapıp götürmüştüm okula ama çıkarıp yemedim, aynen geri getirdim Azimm azzimmm gel beni bul azimmmm Şişkosun kızım ya bir de gittin gofret yedin cıks cıks cıkssss G gunesli

okul zamanı hakikaten zor oluyor rejim yapması arkadaşların deli gibi her şeyi yerken senin yememen çok acıklı oluyor bide. bende okul zamanı pilavdan ziyade deli gibi patates kızartması yiyordum.. kahvaltıda, okulda, akşam evde patates kızartmasının resmen hastasıyım... ama bi aydır filan yemedim gözümde tütüyor 55 kiloya düşünce ödül olarak yicem, o yüzden 55 olmayı iple çekiyorum sonra rejime devam boynunu zorlama tabi o zaman, geçmiş olsun. yoğurt yağ yakımına yardımcı oluyormuş günde 1-2 öğün yoğurt yemeye çalış hem de tok tutar. ben boş yoğurt hayatta yiyemiyorum. meyve doğruyorum içine öyle yiyorum. sana da tekrar kolay gelsin. azimli ol, pes etme yok G gunesli

bi ben miyim diyodum bu kilodaa ve bu boydaaa boyum 153 kilom 52 civarı yaş 17 senin yaşın kaç? hedef kilo 46 ama şimdilik 49 diyete başlamadan 58' dim şükür geçti o günler canım diyetdaşım destekcinim bu hafta yaptığım hata çok tartılmak oldu ama bu hafta hiç tartılmayacağım bakalım ne yapıcam ben diyet yapmıyorum ki sadece dengeli ve düzenli besleniyorum!!! sakın diyetteyim rejimdeyim havasına girmeyinn döverimm haa!!!! bu arada 1 saat ip atlamak 1000 kalori yakıyor haberiniz ola. sabah 300 akşam 300 atlayarak zayıflayanlar var baya şunuda belirteyim atlarken durup dinlenin 1 dakika çünkü şok etkisi yapıp daha fazla yağ yakarsınız

Kızlar haklısınız ya birde metabolizma allak bullak oluyor sonra gel de onu düzelt birde ah ah ne yapsam bilmiyorum gitmiyor bu kilocuklar hoş çok aşırı da dikkat etmiyorum valla acıkınca hiçbir şeyi gormuyor gözüm istanbulsultani

Tarçınlı ballı su mu? Bir deneyeyim, pek bitki çayı sevmem de zaten Dün yazamamamıştım ama yazayım menümü: Sabah kahvaltısı Dana Kavurma, Sahanda Yumurta Yarım dilim Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin Öğle yemeği Domates Çorbası Akşam yemeği Kıymalı Ispanak Yürüyüş yaptım spor olarak da :) Bugünkü menüm abovvv Biraz fazla yedim :S Sabah kahvaltısı Yarım dilim ekmek , zeytin çeşitleri, peynir Öğle yemeği Patates salatası iki kaşık filan Bulgur köftesi gibi bir şey iki-üç kaşık Bir dilim çikolatalı-cevizli-tarçınlı kek Bir dilim de yoğurlu sarımsaklı etimek pastası gibi bir şey Bir kola bardağı kadar da şeftali meyve suyu Akşam yemeği İki biber dolma Birazdan spor yapacağım bunları yakmak için ama hadi bakalım Bu arada akşamları belli bir saatten sonra bir şey yemeyin diyorsunuz ya, acaba ona meyve de mi dahil? G gunesli

3 haftada iki kilo çok iyiymiş, ben de onu 4 haftaya yaymayı düşünüyorum. Çok aç kalmak istemiyorum, dediğin gibi gözlerimizin altı çökmesin, göbeğimiz gitsin Benim de göbek ve basenlerde sorun var. Plates yapamıyorum, daha doğrusu boynumu zorlayacak sporlar yapamıyorum sakatlığım olduğu için. Sadece yürüyüş, ip atlama, bisiklet tarzı şeyler yapıyorum. Pilav konusunda haklısın ama yemek zorunda kalıyorum çoğu zaman. Okul menülerinde sürekli pilav oluyor, bir şekilde karnımı doyurmaya çalışıyorum okulda işte Ama daha az yemeye çalışacağım. Normalde yurtta kalırken o kadar çok pilav yerdim ki, artık pilavdan nefret ediyorum gibi bir şey Çikolata da yemiyorum artık hiç. Zaten tatlıyla pek aram yok bu aralar ama öyle bir kaçamağım olmuştu işte Tavsiyelerin için çok sağol :) Aklımda tutmaya çalışacağım. Sana da diyetinde başarılar, inşallah sen de istediğin kiloya ulaşırsın.

Merhaba canımm bende o kısa kızlardanım kısa olmak değil de canımıı sıkan 2 kilo alsan top gibi oluyorsun hemen Iste buna sinir oluyorum göbek basen birbirine karisiyor sonra giy bakalım onları saklayacak kıyafetleri ah ah ben ne güzel giyinirdim şimdi varya saklamak için ne bulursam onu giyiyorum 155 Boy 52 kilo surat bildiğin yusyuvarlak soyle 43 olsam hiçbir şey kalmaz tabii 10 kilo bizim kilolarımızda olanlar için biraz zorlayıcı çünkü çok yavaş ve zor kilo veriyoruz neyse çok konustum tatlım yanında olurum ben hatta sana katılabilirim izin varsa istanbulsultani

canım eğer vaktim olursa basket oynuyorum ama çok oynayamıyorum artık dersler üst üste bindi avantajım topuklu ayakkabı giymekk ama bu arada tarçınlı ve ballı suyun faydaları okuyup içsen güzel olur :) çünkü form çayları belli bi zamandan sonra böbrekleri tembelleştiriyo canım . push ; G gunesli

1.74 üm ben 107 kiloyum. Yusyuvarlak değilim her taraflarım yere kadar sarktığı için. Gelen giden koluma vuruyor. Maskara olduk iyi mi. 55'de gözüm ama 65 bi olam. :)

tebrıkler hayırlı olsun emın ol burda ğünlük tutmak cok zevklı ve motıve edıcı bende ınsallah senı takıp edeceğım dıyet fıkrını kafandan cıkarıp az yemek fıkrıne motıve olman cok doğru ıkıncı olarak kendıne sısko deme o zaman bızım kılolarımızdakılerı nıtelendırmeye sıfat kalmıyor ucuncu olarakda bır kac ay sonra senı kılo vermıs ğörür ğibiyim öyle spor fılan sartta değil yapman ğereken yedıklerını kısmak sık sık az az yemek bol su ıcmek bıde bellı bır saatten sonra yememeye özen ğöstermek hepsı bu karar basıt aslında sımdıden kolay ğelsin maviboncukcum ANNESİNİN KUZUCUKLARI:))) Kayıtlı Üye 22 Mart 2013 1.428 15 35 10 Mayıs 2013 Konu Sahibi gunesli gunler #4 slm canım herseyi o kadar güzel anlatmışsın ki okurken güldürdün beni tam beni anlatıyorsun ama tabi eski halimi:) ben değiştim artık bi başla zaten gerisi gelir önemli olan kararlılıkla başlamak..

Ne güzel size destek veren birinin olması ^_^ Umarım istediğiniz kiloya ulaşırsınız yakın zamanda. Size inanan biri olduğu için gerçekten çok şanslısınız. istanbulsultani

Merhaba sevgili günlükçüm; Bugün 4. günüm oluyor. Okulda çok acıktım ya bugün. Hafta sonu kolaymış tabi, hafta içi zor asıl Önümde daha çarşamba günü gideceğim arkadaş daveti var. Orada kendimi tutabilirsem aferin bana Neyse bugünlük yiyeceklerimin sonuna geldim artık, bu saatten sonra bir şey yenmez. Bugün neler yedim: Sabah kahvaltısı: Bir haşlanmış yumurta, yarım dilim tam buğday ekmeği, iki yeşil bir de siyah zeytin. Öğle yemeği: Yayla çorba Akşam yemeği: Şehriye çorba, kıymalı semizotu, bir kaç kaşık yoğurt, bir kaç dilim salata domates ve azıcık peynir Şimdi çay içiyorum hehe :) Sanırım iyi gidiyorum yaa istanbulsultani

metabolizmayı boşver insanın kendisi allak bullak oluyo garibim metabolizma napsın bayanbaloncuk Ay ve

vuhuuu dilvinden bunlari duyabilmek cok hos istanbulsultani