Herkese merhaba. Kendi kendime defalarca denediğim ve hiçbirinde başarılı olamadığım diyet serüvenime tekrar başlıyorum. Burayı kendimi sorumlu hissetmek için açıyorum bu sefer hayalime kavuşacağım 29 yaşındayım ve 20 aylık bir oğlum var. Doğumla gelen kilolar bir türlü beni bırakmıyor. Öyle bir hale geldim ki dünyaları yesem de kendimi durduramıyorum hele tatlıları görünce gözüm dönüyor ama artık yeter! Yarından itibaren tekrar diyete başlıyorum ve inşallah hedefime ulaşmadan bırakmayacağım. BAŞLANGIÇ (28.08.2021) : 86.6 kg HEDEF: 60 kg

İnşallah

2. günün özeti Kahvaltı: omlet, 5 zeytin, 1 tk reçel, 1 tk kaymak, domates, salatalık, 2 dilim ekmek Ara: 1 elma, birkaç dilim karpuz Akşam: 3 lahmacun, 1 bardak ayran 17.30 itibariyle dükkanı kapattım bir şey yemek yok! A

1. gün özeti Kahvaltı: 2 yk menemen, 1/2 haşlanmış yumurta , 3 zeytin, 2 dilim peynir, 2 dilim ekmek, domates, salatalık Ara: 1 dilim kavun Akşam: 4 yk ciğer sote, 3 yk pilav, 1 kase yoğurt Sabah geç kahvaltı yapınca öğle yemeği yemedim. son ara öğünde de 1 şişe maden suyu veya ayran içmeyi düşünüyorum. Spor yapamadım P

Darısı başıma inşallah tebrik ederim sizi tam 16 saati dolduramasam da aralıklı oruca benzer uygulamayı istiyorum

Hadi rast gele. Bi kadın isterse yapamayacağı hiç bişey yok. Ben inanıyorum size bu kez olucak

Çook teşekkür ederim inşallah bu sefer başaracağım A

Hadi hayırlı olsun yeni başlangıcın inşallah bu defa hedefine ulaşmadan bırakmazsın ben de hep böyleydim hedefe ulaşmadan bırakırdım diyeti sonra al ve al ver aralıklı orucu tavsiye ederim canım ben de son 5-6 kilomdayım yıllardır yapamadığımı yaptım sen de kendine güven yapacaksın