diyetim çorba ağırlıklı olacağından günlüğüme bu ismi verdim... 1. GÜN KAHVALTI 1 veya 2 yumurta haşlanmış / omlet yeşillik zeytin küçük bir parça peynir çay GÜNÜN ÇORBASI KABAK ÇORBASI 3 kabak 1 patates 1 pancar veya 1 havuç 1 soğan yarım çay bardağı zeytin yağı bir kaç dal maydonoz tuz nane acı pul biber 1,5 lt sıcak su önce zeytinyağı ile soğanları kavuruyoruz. gelişi güzel doğradığımız diğer malzemeleri de ekleyerek bir süre daha kavurmaya devam ediyoruz. sıcak suyu ekleyerek sebzelerimiz yumuşayana kadar pişiriyoruz ve piştikten sonra blender kullanarak çorbamızı hazır hale getiriyoruz. tuz ve baharatları isteğe bağlı kullanıyoruz. ARA / ÖĞLE / AKŞAM ÖĞÜNLERİ doyana kadar çorba az zeytinyağlı, limonlu salata küçük bir kase yoğurt sade soda çay bitki çayı 2-2,5lt su menümü günlük oluşturacağım. 1 hafta sonunda oluşacak olan menü ve etkisini günlük notlarımla yazacağım. amaç doğaçlama ve sıkılmadan kilo verebilmek. Boy: 1,65 (16.012016) : 76,5kg