Canim dönmüş olmana cok sevindim. Hepimiz vazgeciyoruz kızıyoruzz yemegin dibine vurunca daha mutlu olacağımızı saniyoruz ama onemli olan bu kuytu karanliklardan cikmayi bilmek.. seni eski canlılığınla gormeyi ve hedefine ulasmani cok istiyorum. Hadi beraber yürüyelim...

çok saol canım inşallah...

Çok Sağol kaptanım, Şu boğazıma bi dur diyebilirsem inşallah daha da güzel olacak...

ben başlayacam ramazandan sonra bayanlara özel bi yer var oraya gidecem : )

Elimden geldigince uğrarım. Benim de arkadaslarimla devam ettiğim bir günlüğümüz var. Miladimiz--2015 bende beklerim

29HAZ. >>> 86,600 30HAZ. >>> 86,400 01TEM. >>> 86,100

günaaaydııın

günlükçüm depresyondayım, uykum var, oruçlu değilim malum, kahvaltı yapmadım hala, canım istemiyor. sabahtan beri 1lt su içtim. niye bu kadar taktım tartıdaki fazlalıklarıma bilmiyorum. sanırım bi tatile ihtiyacım var, ve 84 kiloyu görmeye... offfff...

Selam canım bu günlük güçlükleri daha kolay asacak sabrı ve azmi sana verir umarım. Başarılar..

günlükcüğüm; yarın erkenden köyümüze doğru yola çıkacağız. bi 4gün kadar ve bu akşam internetim olmayacak... bugünün tahmini menüsünü yazarak bitiriyorum... ara (15:30) 1 pk çubuk kraker 2'si birarada nescafe akşam bu öğünü de hiç tahmin edemedim ki ben abimlerde olcam, artık aşırı olmaması için elimden geleni yapcam... artık kısmetse haftaya çarşamba günü kilo bildirimimle dönerim yanına... hadi görüşürüz...

Yarın Büyük gün desene

yok tatlım, tatilden kastım yıllık izin kullanmak

Canım olacaksın da inşallah... Inşallah hep beraber bebişlerimizin yolunu gözlerken de birbirimize tam destekle en az kiloyu almayı başarcaz... Mesele düşmek, bocalamak, günlerce-aylarca yerinde saymak ve dahi gerilemek değil zaten... Insanız oluyor bunlar... Mesele yeniden vira Bismillah deyip tekrar yola revan olmak... Vazgeçmemek... Yiğit düşmeyen değil, düştüğü yerden kalkabilendir! Yiğidim, yiğidiz elhamdulillah...

Döndüm... Muhteşem olur mu dönüşüm bilmem ama... Hergün kilo bildirimi yapcam ben artık... Yok saldıkça, bıraktıkça daha kötü oluyo... Geçmişe sünger!!! Önümüze döndük, uygun adım Marş!!!

ÇOK TŞK EDERİM CANIM, ÇOK SAOL... HER ZAMAN BEKLERİM...

günaydııınnn... 87,700 geldim bugün dünkü karbonhidrat patlamasının sonucu bana +600 grama mal oldu... neyse yolumuza devam edeceğiz.. bugün karbonhidrat yok bana L

Boyum:1.68 Kilom:81 ama regl dönemine gircem

Cok guzel canim

Heeey buldum seni kaçak

Kuzum benim yaa. Ben de cok yildim zaman icinde. Hatta bir arkadasin gunlugunde uzun zaman yazdim, sonra ara ara neredesin dediler falan benim motivasyonum dusmustu, yukselmedi de o gunlerde. Cok sukur ramazan geldi, hayatimi duzene soktu. Hep beraber basladik bu yola, diyorum ya 88,5 da basladim ben diyete, inan 79u gordugumdeki mutlulugu anlatamam, hele ki 82 kiloda tam 15 gun takilip 1 gram bile veremedikten sonra 79 sanki 59 gibiydi benim icin İlk hedefti o. Simdi insallah hic olmadigim kadar zayif olmak 'istiyorum'.

Anladim canim ihtiyacın varsa kullan hem ne guzel esinle kizinla zaman gecirirsen belki aklina yemekte gelmez..

günaydınlar... ben söylemiştim, akşam çok fazla yediğim için sahur yapmadım. ne çok yediysem hala aç değilim regli olmak üzereyim, inşallah benim oruç gitmez cakil80 21.09.2018 hedef

şuan kaç kilosunuz acaba verebildiniz mi hiç?

Eee neler yaptınız nasıl geçti gününüz muska77

''Dönmüş olman'' muhtesem canim... Ben senin gunlugunu yeni gordum, buraya da gelirim artik, tam destek

YETTİ GARİ BU KİLOLAR!!!!

Çok saol canım neredesin canim menunde yok

Hiç sorma

HERKESE SELAMLAR... YAPAMADIM, KENDİ BAŞIMA HALLEDEMEDİM... DEVAMLI TAKİP ETTİĞİM BU FORUMUN, GÜNLÜK AÇARSAM BENİ DAHA ÇOK MOTİVE EDECEĞİNİ DÜŞÜNDÜM VE... BURADAYIM... BOY;1,64 KİLO;87,400 BMI;32,50 YEDİKLERİMİ, İÇTİKLERİMİ, KAÇAMAKLARIMI, SPORLARIMI, KİLO DURUMUMU PAYLAŞARAKTAN KENDİMİ DİZGİLEMEYE ÇALIŞCAM... VİRA BİSMİLLAH!!

Off çok yedim ya... Ramazan arefesinde bi torpil geçtim kendime Olsun ama pişman değilim... Yarın süper bi motivasyonla başlıyorum Vira Bismillah!!!!! cakil80 21.09.2018 hedef

Selam bende 86.400 düm bu sabah : ( bende en az 60 olmak istiyorum

Bitanesin sen kaptanım

06 temmuz; 86,700 07 temmuz; 86,600 ramazanı böyle kapatcam sanırsam...

Ben bu sefer çok acikmistim eğer 20 dakika ara vermeseydim kein çok yemekten hastalanirdim ama o 20 dakikayı beklemek olum gibiydi

bu arada durum msj ına bayıldımmmm...

SABAH VE AKŞAM DEMİŞİM SABAH VE ÖĞLE YANİ... Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

hoşgeldin canım tabi ki eşlik etmen mutlu eder beni. kilomuz aynıymış, boyun, yaşın kaç canım?

selam günlüğüm; aldığım kararlarımı bildiriyorum; 1) her gün menü bildirimini akşamları yapacağım.. 2) pazartesi ve cumaları kilo bildirimi yapacağım... 3) akşamları 19:00'dan sonra hiçbir şey yemeyeceğim... 4) günlük 3lt su içeceğim... 5) haftada 3-4 kez 45 dakikalık spor/yürüyüş yapacağım...

Ne olursan ol yine gel canimmmm bekliyoruzzzz

Benim kurban bayramı sonuna kadar Şerbetli tatlı ve çikolata yememe kararım var. Iyi gidiyor, yemiyorum Ama onun dışındaki herşeye saldırıyorum

canım aslında makarna benim değildi, yani önceki gün kızımla eşime yapmıştım. dün öğlen de kızıma ısıtınca olanlar oldu, tulumba yemekhane de vardı ve poğaçalar da komşudan.. sonuç hüsran.. evet canım bugün de toparlamaya çalışıyorum bakalım.. teşekkür ederim yorumuna, her zaman beklerim...

Bir sabah uyansam ve 70kilo olsam sonra yine uyansam 50 kilo olsam çok mu zor

ben yemeği çok yemem tatlıdan kilo alıyorum hep bende senin karara girmeliyim ne kaybederimki 3 ay tatlı yemesem

07TEMMUZ SAHUR yarım bazlamadan domatesli, peynirli tost İFTAR 1,5 kepçe tavuk suyuna çorba 5-6 yk tavuklu güveç 7-8 tane etsiz çiğ köfte 1 küçük dilim pide, 1,5 dilim ekmek bol salata 1 bardak sprıte 2 tk tahin-pekmez 7-8 tane kiraz çayın yanına da 1 küçük kase puding 1 tane gofret tüm gün için

Cok guzel hedefler bunlar canim. Rahat rahat uygularsin inşallah. .

ay evet bende çok seviyorum

08:40 1,5 dilim tam buğday ekmeği 1,5 kk kadar köy peyniri 1 sahanda yumurta domates, salatalık 1 tk fındık ezmesi 12:00 1,5 kepçe mercimek çorba 3 yk patlıcan musakkamsı bişey 4 yk arpa şehriye pilavı 14:00-14:30 1 küçük dilim ev keki 10 tane erik 17:00 1 kepçe sütlü çorba ıspanaklı yumurta 1/2 ya da 1 dilim ekmek 19:00 5-6 çiğ badem, 1 ayran T

Süper olur tabi, Ben de bi spora başlasam iyi olcak

Günlükçüğüm seni ihmal ettim di mi... Akşam gene bozdum ben yahu... Başka topiklere de yazıyorum, onlarla da motive olacağımı düşünüyorum Yetti valla kaçamak kaçamak nereye kadar.. Şurda 31 temmuza ne kaldı ki

ben bugün diyete girmiştim sonra eşim benden revani istedi bende yaptım ama sadece yapmakla kalmadım : (( ben tatlıya dayanamıyorum : (

Ne güzelll... Ben yine evde walk at home yaparım

bu arada; kilo:87,600 her gün tartılmamayı öğrenmem lazım yoksa bozuluyor moraller

: ) boyum 1.57 yaşım 27 bugün tartıda 88.1 çıktım ve hasta oldum sanırım ondan fazla çıktım ( orucumda gitti

uf kötü olmuş :O

hemen toparlanırsın bence üzülme bu akşam biraz erken ye yarına gider alınan kaloricikler

neyse seninki gene öğlene kalmamış. benimki ilk gün iftara 1 saat kala gitmişti

Diyete ara mi vereceksin guzelim?

bence dün gayet sağlıklı gitmişsin ama,,, poğaça ve makarna işi bozmuş,,,, kepekli makarnayı denedin mi hiç birde dönem dönem biraz abarttık mı ertesi gün bol su tüketip, çorba içmek o kalorilerin gitmesini sağlıyormuş,,,

selam canım günlüğüm... ben yokken 3. sayfaya mı düştün sen? oyy kıyamam sana... valla günlüğüm bol bol yedim, iyice cozuttum ben bu 4 günde.. bu sabah da kahvaltıyı çok erken yaptım, tartılamadım... dur bakalım yarın tartılalım kaç oldum acep? sabahtan beri de salkım saçak oldu kahvaltı, ara öğün..

çok sağol canım, iznimi ağustosta kullanmayı düşünüyorum. bekleyeceğiz artık...

Çok saol canım Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Cok dogru soyledin canim