bugün daha iyiyim. hatta kendime şaşırıyorum 1 günde geri toparlandım. üstelik hiç ilaç içmeden. sadece parol içmiştim cmts gecesi. pazar gününü de uyuklayarak yani bolca dinlenerek geçirdim. iyi geldi. bu sabah uyanınca suda beklemiş 3 kayısı 2 erik kurusu yedim ve suyunu içtim. 1 saat sonra da kahvaltımı yaptım.; 2 haşlama yumurta ve peynir yedim. öğlen yoğurtlu karnabahar üzeri az kıyma akşam 300 gr kadar et ve yeşil salata + 1 portakal ve biraz yer fıstığı 10 tane kadar. sabah ve akşam yürüyüşlerimi yaptım. günü bitirsem mi böyle yoksa bisiklet mi sürsem bilemiyorum. sanki fazla yemişim gibi geliyor. sabah 71,6 çıktım. yani şu son yaptığım %100 detox diyeti etki göstermedi. sadece fena halde ter atıyorum. ya hastalıktan ya da detoxdan. neyse buna da şükür. yarın ola hayrola...

selam günlük, şuan itibariyle lahana çorbası diyetinin 1. gününü bitiriyorum. yani az sonra. hala çorbayı içmeye çabalıyorum. nerdeyse bitcek:))) 2 hafta içinde -ne ara aldıysam- aldığım 2 kiloyu biran önce vermek istiyorum ki sonra kalan 10 kilomu verebileyim. yapabilirim. yapacağım. en azından ayda 2 kilo versem bahara kadar ya da oğlumun d. gününe hazirana kadar istediğim kiloya insem ah keşkem ah keşkem 74,7-12=62,7 olsam süper olurum beyaa 15.01.2014 itibariyle 71,9 kiloyu gördüm tartıda. yani lahana çorbası diyetiyle 2,80 kg gitti.

bu sabah 71,7 yi gördüm tartıda oleeyyyyy. yani 3 kilo gitti bile. reglimin 2. günündeyim ve şişlik falan yok. rahat geçiyor. %100 detox diyeti var 2 günlük. ona başladım bugün de. 2 kilo giderse 69 lu rakamları görcem. hazır canım yoğurt çekiyorken bıkana kadar yerim 2 gün. sabah 2 haşlama yumurta 4 ince dilim dil peyniri yedim. greçkayı kaynar suyla ıslattım bekletiyorum. (1 dilim kepek ekmek yerine greçka yiycem) not: yumurta aslında 1 tane ama ben 2 yedim. nezle, regl, diyet, spor üstüste geldi biraz vitaminlenmem gerek. şayet verirsem 2 kilo detox ile, toplam 5 kilo olacak ve o da beni 1 beden farkettirir di mi?

güzel haberlerle geldim. bu sabah 73,7 kg çıktım tartıda. yani 1 kilo gitti. o nedenle diyete devam ediyorum. motive oldum. bugün çorba + sebze günüm. sabah çorbayı bitiremedim. nane ve kimyon ve de pul biberde attım ama yok gitmiyor. midem almıyor sanki. azcık annemin yaptığı kahvaltılık salçadan yedim. bi de kendi yaptığım kırmızı yağ biberi konservesinden. sonra da ishal oldum iyi mi :)))) ah kahvaltısız zor geçecek kalan 5 gün. ekmeksiz yumurta peynir yemeye de razıyım şu an. kahvaltı sonrası bakkala gittim az önce, hiç sebze yok. patates alıp döndüm. bu akşam bir patatesi incecik cips gibi rendeleyip fırına vericem. tereyağ hakkım da var. markete gidicem akşam üstü. kereviz, lahana alıcam. rendeleyip salata yapıp patatesin yanında yiycem. limon ve z. yağı eklemeyi düşünüyorum azcık. ya da sadece greyfurt suyu. fırın patates hakkımı sabah kullanmak istiyordum kahvaltı niyetine ama sonra düşündüm 2. günün akşamına verildiğine göre belki de vücutta o kadar sürede bişeyler olması bekleniyordur. izin vereyim de olsun ne olacaksa

SELAMLARRR NASIL GİDİYOR CANIM? BİR KİLO VERMİŞSİN KUTLARIM BU ARADA NİKİNE BAYILDIM KANDİLİN DE MÜBAREK OLSUN

eveeet gelelim bugünkü icraatlarıma; sabah kahvaltıdan sonra miskin miskin otururken kardeşim aradı. onunla buluştuk epey bir yürüdük 12-15 durak kadar. sonra eve gelince ben başladım yemek telaşına. acıktık çünkü. balığı fırında pişirdim. salata ve çorba yaptım. eşim de erken geldi işten. o da senin kırmızı et yemen gerekiyor diyip pirzola pişirdi. ama full yağ. ben de siz onu yiyin ben balık yiyim dedim. netice hem 2 pirzola, hem de avuç içi kadar balıktan yedim. balık ta yağlı bir balıkmış. yanında lahana salatası yedim. domates yedim bolca. ama diyete başladığımdan beri ilk defa yemek yemiş gibi hissettim. portakallı ayvalı kerevizimde aynı hissi vermişti. ama bu et yaw sonra da 21:30 gibi çorbamı yedim bir tabak kereviz bulamadım. daha doğrusu bulduğumun yapraklarını beğenmedim sonrada el elde baş başta kalakaldım:))))))) bu kez yeşil biber attım çorbaya. her yaptığımda farklı mlz. kullanıyorum böylece bıkkınlık vermiyor. ilk yaptığım çorba en kötüsüymüş bu arada

sabah= 8 tane parmak kalınlığında ve boyunda pastırma ve 6 küçük domates yedim. pastırma bugünkü kahvaltım için uygun zaten hepi topu paketi 120 gr. sadece tuzlu biraz. bugün= çorba+600 gr kırmızı et+domates günü çorbayı dün üşengeçlikten az yapıp bitirmiştim. bugün tekrar yapıcam. ama sabah oğlumu okula bırakıp eve yürüyerek dönerken uğradığım markette kereviz yoktu. kerevizin yeşil sapları çorbaya güzel bir tat vermişti. akşam yürürken alırım artık. dün sabah nezle uyandım, akşamına da dudağım uçukladı. hayırdır inşallah. ama enerjim iyiydi gün boyu. yürüyüş falan da yaptım. dudak koruyucu sürmüştüm. onda mı bişey vardı ki:26: neyse eşim balık almış dün. onu bu akşam yapıcam. öğlene de belki ton balığı yerim yağını iyice süzüp. bol da domates yanında.

çorbamı bitirdim çok şükür. soğuyunca daha kolay içebildim. ve açlık hissetmiyorum. birazdan yeşilçay içerim. umarım midem 7 günde biraz küçülür de sonrasında da az yiyerek kilo veririm.

selam günlük dün yazamadım kusura bakma:) dün sabah 2 haşlama yumurta ile kahvaltı yaptım. yasakdı diyetin 7. gününde öyle bişey yok ama hasta olduğum için destek olsun istedim. greçka dan yedim. yenilebilir bişey. tadı hiç de kötü değil. dün sabah 71,9 çıktım. (yani 2,8 kilo verdim bu diyetle) ama en önemli faydası midemi küçültmem oldu. tişikkirler lahana. bu sabah 72,3 reglim yaklaşıyor. pazar gelmeli ama galiba erken gelecek. yürüyüşlerimi aksatmıyorum. hergün yürüyorum. hatta sağ bileğim acıyor hızlı yürürken botla incittim galiba. gelelim bugüne. diyet bitti ya peynir yiyorum nihayet. az peynir 1 haşlama yumurta 1 kase haşlama greçka. 1 kaşık kahvaltılık salça.

günaydın günlüğüm, nasssın, eyimisin? :) sabah 71,4 çıktım. -300 gr gitti. bugün de dünkü gibii yiycem. 2 günlük detox diyetindeyim ve bugün 2. günüm. tatil olduğu için ve oğlum da evde olduğu için yürüyüş yapamıycam o nedenle bugün birikmiş ev işlerimi yapıcam. süpürge, toz alma, banyo temizleme, ütü, çamaşır toplama kulvarlarında yarışacağım

pazara gittim geldim. yürüyerek tabi ki. dönüşte yokuş biraz yordu. lahana çorbamı yaptım. bu kez kereviz yaprağı da koydum. 1 tane de defne yaprağı. güzel oldu tadı. eşim de yedi. 1 tane muz ve 1 büyük bardak süt daha tükettim. şimdi biraz ev işlerini halledicem. çok çamaşır birikti ütülenecek. B

selam günlük, dün sabah 72,5 idim bu sabah 71,9 çıktım. 1000-1100 cal arası besleniyorum hergün. inşallah 1 haftada 1 kilo şeklinde gider bundan sonrası. sabah 2 haşlama yumurta ve peynir yedim.(1 kk köy peyniri + 2 ince dilim eski kaşar)1 kupa sade nescafe şekersiz tabi. öğleni az sonra yapıcam ne yesem bilmiyorum. belki az yağlı yoğurtla greçka yerim. bi tane de portakal akşama da etli kurufasülye var. dün ne yedim?: sabah yine aynı. öğlen yoğurtlu karışım. +1portakal.10 fındık+1 badem. akşam haşlama k. et. ve azcık pırasa. diyet bölümüne giremiyorum dünden beri. kendi kontrol panelimden yazdığım topiclere ulaşabiliyorum anca.

selam günlüğüm, epeydir uğrayamıyorum. diyet bölümleri açılmıyor sadece kontrol panelimden ulaşabiliyorum. benim pc de var bir sorun herhalde. başkalarında yok bu sorun. neyse... ne yaptım görüşmeyeli dersen kalori sayımına devam ediyorum. kıskanma ama senin dışında bi de elimin altında küçük bir ajandaya yediklerimi yazıyorum 20 ocaktan beri bu sabah 70,8 i gördüm tartıda. pek bi mutlu oldum sabah eşim oğlumla çıkmış ben uyurken oyuncakçı aramaya pazar sabahı 9 da. epey bi dolanıp geldiler. simit almışlar. ben de oğluşuma pizza yapmıştım sürpriz. yani sabah kahvaltısı biraz kaçamaklı oldu. 1/2 simit, 2 ısırımlık pizza, 2 haşlama yumurta ve peynir yedim. napayım arada bir olsun bu kadar kaçamak. yoksa biyerlerim şişecek. okullar tatil olduğu için sporum yani yürüyüşlerim yok artık. onun yerine kondisyon bisikleti sürmeyi planlıyorum. 40 dk sürsem iyi ter atarım. Allahım şükürler olsun kilo veriyorum.

sabah 1 elma, yarım ayva, 2 mandalina, 1/3 den az simit, dereotu ve maydonoz yedim. sonrasında çorbamı içtim greyfurt sIkIp. şimdi ocakta portakallı ayvalı kerevizim pişiyor. 2 kaşık z. yağı koydum yoksa ev ahalisi yemez. biraz bahane gibi oldu oğlum zaten yemez, eşim de beeeelki yer. amaaan diyet yaparken evdeki herkes diyet yapsın yaaaa

selam Bizeyeter, canım ben lahana çorbası diyeti yapıyorum. kendim de inanamıyorum ama 5. günü bitirdim. şok bir diyet evet. dudağım uçukladı şoktan he he. şaka bi yana mantıklı değil ama napiiim kendimi bir türlü diyetlere motive edemiyordum ve 2 haftada aldığım 2 kilo yapışıp kalmıştı. ondan önce 1 alsam 1 veriyordum. yani kilomu sabit tutabiliyor ve kilo almıyordum. her ne kadar +12 fazlam olsa bile. o yapışan 2 kiloya sinir olup başladım diyete. çünkü nerdeyse doğum yaptığım kiloya yaklaşıyordum. ama iyi oldu. bunu bitirince başka bir diyete geçiş yapabilicem. çok sinir olduğum kibrit kutusu ebadında peynirden 2 adet zeytinden yiyebilirim. razıyım şu an onlara. bu diyet beni terbiye etti ayy, midem küçüldü sanki.

canım geçmiş olsun da, uçuk sıkıntı veya zorsunduğunda çıkıyor kilo vermene sevindim, kutlarımmm sen ne diyeti yapıyorsun canım? şok diyetle verilen kilolar çabuk alınıyormuş, ben beceremedim bile o da ayrı bir konu da:26::26::26::26::26::44::44::44::44: . push ;

selam günlük, dün ev işleri ve diyet beni çarptı mı ne çok kötüyüm şu an. heryerim ağrıyor. gece ateşlendim. ilaç içmeye yataktan çıkamıyordum o derece üşüme tuttu. sabah 2 portakali 1 mandalina 1 elma yedim. 1 haşlama yumurta ve dil peyniri yedim. sonrasında hep uyuklayıp durdum. omurgamı dik tutamıyorum. hemen yatıyorum. çok ağrıyor eklemlerim kemiklerim vs. sabah 71,8 çıktım. ama 3 gündür wc ye çıkamıyorum. üstelik şişlik te yok. neyse gari önce sağlık. bi toparlanayım hele sonra bakarız diyete. yemek yiyemiyorum çabuk yorulmaktan. 1 saattir önümde akşam yemeğim. o kadar detox diyeti yaptıktan sonra ilaç içmek hiç istemiyorum ama gece yatmadan önce tylol hot iççem galiba. diğer taraftan ayva elma tarçın karabiber limon karanfil kaynattım. o da iyi gelir umarım. gün ola harman ola, belki yarına iyi hissederim kendimi. görüşmek üzere...

merhaba Bizeyeter, canım valla dün akşam biraz enerjim düştü ama bu sabah tartıda 72,5 kg görünce canlandım. bi de bugün çorba+600 gr kırmızı et günüm o nedenle mutlu ve umutluyum nickim güzel deee mi :))) tşk ederim beğenmene. biran önce kayıt olmak istiyordum ilk gelen şeyi yazdım o an ve diyetmiyet oldu :) senin de geçmiş kandilin mübarek olsun.

yağsız süt bile ödül gibi geldi yaw. süt ve muz ile yaptım kahvaltımı. koca kupa yağsız sütlü+şekersiz nescafe içtim. mükemmeldi şimdi diyetlerden diyet beğeniyorum. ki verdiğim 1 kilocuğu geri almayıp hazır motive olmuşken diyete devam edebileyim. eşimin bugünkü işkencesi de sabah markete gitmişlerdi oğluşla. pınarın hazır böreklerinden almış. markette tatmış beğenmiş. ama güzel olmamış, evde beğenmedi. ohhh şimdi kalkıp 3 günlük lahana çorbası yapıcam. büyük boy lahana almış eşim. kalanını da haşlayıp bacağıma sarayım bari selülitlere iyi geliyordu sanki :))))))) yok yok daha sonra ben onu salatalarda incecik doğrayıp yerim ayoll

40 dk. lık tempolu yürüyüşüme çıkıyorum. çorbayı sabahtan sonra içemedim. yeşilçay içtim. o da iş görür herhalde. akşama patates yiycem oleyy

günaydın günaydın güüüüüüünaaaaydıııın günlüğüm, iyi haberlerle geldiğim nasıl da belli :))))) bu sabah 72,1 çıktım. kilo alacağımı sanarken -400 gr daha gitmiş. oleyyyyy bugün lahana çorbası diyetimde 6. günüm. yani çorba+kırmızı et+ sebze günü hala nezleyim ve uçuğum büyüyor. o nedenle birazdan kendime kavurmalı yumurta yapıcam. çünkü dün tam 600 gr kırmızı et yemedim. hatta hepi topu 400 gr anca olmuştur. nezleyim ama enerjim yerinde, ilginç di mi? epey toksin attım galiba ki vücudum yine de direnebilicek gücü buluyor. bi de yemekler ağırlaştırıyormuş sanırım. ramazan da bayram temizliği yaparken de açken daha enerjik olduğumu farketmiştim.

günaydın günlük, pazar pazar oğluş tarafından erken uyandırıldık yine. yarın da aynı performansı bekliyorum ondan ki anaokuluna zamanında yetişebilelim. dünkü kerevizim mükemmel olmuştu. akşam da brokoli ve karnabaharımı yedim güzelce. gerçekten yemek yemiş gibi hissettim kendimi :) çorbamı da bitirdim. bugün tekrar yapıcam. sabah hemen tartıldım. her ne kadar kilo verdiğimi düşünmesem de bir umut işte. yine 73,6 çıktım. tartı mı bozuldu acaba diycektim ki eşim tartılmış biraz fazla çıkmış hatta neyse.. eveeeet bugün; çorba+muz+yağsız süt günüm hadi bakalım kolay gelsin...

yürüyüşümü yapıp geldim. marketten kereviz de aldım. ama bi de patlıcan salatası aldım, konserve. eve gelir gelmez de salata yaptım, çorbamı bu kez blender'dan geçirdim. ama karabiber atmışım içemiyom. sulandırdım biraz seyrelsin acılığı diye. belki sonra bardaktan içerim. konserve patlıcan salatası ve salata ile günü bitiriyorum. çorbayı da çok az içebildim. sulandırılmış halini de yatana kadar bitirmeye çalışıcam. tek kaçamağım. tavuklu şehriyeli salatadan 3 kaşıkcık hadi bakalım hayırlısı... yarın tartı ne diyecek :)

günaydın, tünaydın günlük; sabah geç kalktım. 10:30 da. hemen tartıldım heyecanla. ama maalesef 100 gr gitmiş sadece. 73,6 çıktım. eşim kahvaltı için simit poğça falan almış. bi de oğluşumla gözümün önünde pastırmalı omlet yediler ayyy canım fena halde simit çekti. (çünkü zaten ayda bir falan yeriz simiti kahvaltıda, kilo almayalım diye, eşim de 1 aydır ekmek yemiyor) 1/3'den biraz az simit yedim. yoksa biryerim şişecekti. o da zaten kesin göbüş ya da popo olurdu resmen filmlerde vampirlerin insan kanı içmemek için kendileriyle mücadele etmeleri gibi simiti yemek ile yememek arası epey zorlandım. yedim de noldu peki. vicdan azabı çünkü yediğimi, tadını hatırlamıyorum. boşu boşuna yedim. çayın da tadını alamıyorum. bari Türk kahvesi yapayım. öğlene portakallı kereviz. akşama da haşlama sebze yerim. çorbayı içmeyi unuttum. zaten bitti gibi. kalanı da blenderdan geçirdim. içine bir greyfurt sIkIp içiçem.

akşam yemeğinden sonra saat 21:00 üzeri 1 kase yoğurtlu greçka yedim. yoğurda peynire doyamıyorum. kalsiyuuuuum

öğlen : 1 yeşil elma, 1 portakal, 1 kase greçka, 1 kupa sütlü nescafe akşam: sarımsaklı yoğurt üzerine haşlanmış karnabahar üstüne de yağ eklenmeden kavrulmuş baharatlı kıyma. not: regl oldum. bugünkü kilo artışımın (+400 gr) nedeni oymuş sanırım. şunu farkettim de daha önceki aylara göre daha az şişlik var. spor ve diyet regl dönemini hafif mi atlattırıyor aciba:26:

fekaaatt sabah eşim de ben de vücudumda bir incelme olduğunu farkettik pijamaları değiştirirkene kilo olarak yansımasa da incelme olduğu için yine de mutluyum. nankörlük ettim ayyy, 1 günde 1 kilo zayıfla sonra da 2. gün neden 100 gr gitti diye hayıflan. ayıp ayıp, şükret önce. Allahım çok şükür ki diyete başlayabildim. diyet moduna girip bozmadan 3. güne ulaştım. inşallah 7 güne tamamlarım ve en az 3 kg gider. Amin.

yarın çorba+sebze+meyve günü evde kereviz, brokoli, karnabahar, turp, havuç var. portakallı kereviz yapsam 1 kaşık z. yağı ile. nolur ki bir kaşıktan :26: