Hele ki ertesi gün tartı günü ise en geç 18.00da yeme işi bitmeli ki moral bozulmasın.

Konu başlığı altında hiç bir şey yazmadım.. Bir iki kelam edicem olursam.. Şu bu o diyetisyen dinlemekten gına geldi.. Baktım ki en güzeli peygamber efendimiz.. sav.. Bir kaç gün denedim açlık çok güzel bir şey.. beyinde niyetle bitiyormuş iş.. İnşallah hafta da 2 gün oruç tutarak tek çeşit yiyerek.. az ama öz olup sütümü kontrol ederek.. dikkat ederek başlamak istiyorum.. O şekilde beslenmek bana çok faydalı geliyor hele ki egzama.. bela bana bela şu an elimin üstü yara bere.. kanlar içinde sırtımda da başladı hemen düzelmem lazım.. Hemen yarın olsun artık.. Yarın diyorum çünkü ben yalnız iken dikkat edebiliyorum.. şu an annemlerleyim o yüzden olmuyor.. yoldayız bakalım eve az kaldı artık

Ne yedin kızz... Bir günümüz kaçamaksız geçmiyor yanben de senin gibiyim ıslak kek döküp başına geçmesini var.. bugün bir yer de gördüm ikram edildi yemedim ama aklım fikrim orada kaldı

Bölgesel çalışıp hiç yağ şeker tüketmemen lazım bildiğim kadarıyla.. neler yapıyorsun peki? Diyet spor? M mutlumuyum ki

Başında oturdum şu an uyanmasın bir saat daha uyusun diye dua ediyorum resmen diken üstündeyim.. kıpranıyor bazen korkuyorum Hiç böyle olmaz dık biz de.. sanırım mercimek çorbası Bir kepçe içirdim dün.. gaz yaptı.. başka bir şey gelmiyor aklıma.. ver dediler verdim çorba.. oof..

Kolay gelsın kackaloribu

Yedim, form bisküvi

İlah i.. bi. Bir şey yapamadık daha ya Valla artık gülüyorum kendime..

bi de 3. diş geldi.. ama nereden üst yan diş... daha tavşan dişleri çıkmamışltı yan diş geldi sıra bozulabiliyormuş demekki ben tavşan dişleri bekliyordum...

şahanesin canım :)

hayal_hatun tüm mesajları beğendin ama biz yazmadın Tanışalım

Biz kadınlar... Hep böyleyiz.. bizimle de paylaşabilirsin sıkıntılarını inşallah hepsine tek tek çözüm bulunur..

Aynı kilodayız ben de 67. 64'e kadar indim ama bir akşam fazla kaçırınca lanet kilolar geri geliyor.

Başlık çok güzel. Son durumun ve ilk durumun arasındaki fark nedir

Boy kaç bacım Benim de hayallerim 58 ama 63 olsam şükür diyeceğim.. 80den indim buralara yoruldum ya...

Evet canım.. bugün ben geçiştirdim hep ya öyle yemek vs yemedim.. Çay gün içinde de içiyor muusn ki çok değil bence Önceki

Aa çok şaşırdım. Çok pozitif ve eğlencelisin mesajlarında oysa. Belki içine atıp dışa farklı yansıtıyorsundur. Ya da özünde çok neşelisindir ama bu dönem hayat böyle gitmiştir. Ben etrafla pek paylaşmıyorum. Konuşmak, anlatmak işe yaramıyor. Belki de bu yüzden bu kadar çok yiyorum. Yemek düzenimden moralimin nasıl olduğu çok rahat çözülür. Ama çözen yok:)

oruçken çok rahattım ama.. sahuru bir çb süt ve 9 hurma ile yaptım ne acıktım ne susadım.. çok güzeldi.. enerji kaybı vs de olmadı oğlum da daha çok ilgilendim.. gün içinde uzandım ama dinlendim bazen.. şimdi tutmamak ben üzüyor.. ama gerçekten sütüm bu sebeple etkilendiyse yapabileceğim başka bir şey yok.. arkadaşın dediği gibi başka ibadetlere yönelmek lazım.. yine boş geçirmemek adına ramazanı elden geleni yapmak lazım.. geçen yıl hamileydimn tutmadım bu sene içinde onu 15 gün kaza ettim.. hayırlısı olsun.. şu 63 kilo hayalime kavuşamayacak mıyım şimdi napcam ya

KIz allah seni geçen arkadaş yaptı onu bana zor bitidik fincanı ama dehşet iştahımı kesti bu kahve bizi iyi zayıflatacak diye güldük baya Tahıllı olanı sipariş verdik bakalım o nasıl Anka

ben de açlık yapmayı çok istiyorum ama göze alamıyorum.. diyetisyen desteği alabilmek çok güel canım inşallah kilo almadan sütün azalmadan ramazanı şerifi bitirirsin Önceki

Oğlum da 6. Ayını bitirecek Ben de şu an hamile kaldığım kilodan daha zayıfım.. Ortamlar da söylüyor lar zaten zayıflamış sın vs güzelsin vs insanı şımartıyorlar sonra daha çok yemek yiyom Boğazım çok iyi canım maşallah kendimden korkuyorum oğlum da böyle ne versem yiyor... Yanında yemek yemek imkansız saldırıyor Geçen gün çiğköfte yoğurdum acılı.. parmağımı yalattım daha ver diye ağladı acılı yani.. ama yok.. marula sar ver yicek bana çekmiş

Ben de bi türlü istikrar sağlayamadım ama bu sefer kesin başlıyorum Kurbana 49 gün var 10 kilo hedefim. Menü yazayım ben de buraya sen de başla tekrar hadi yazmaya

Rabbim kolaylaştır sın hakkınızda hayırlısı olsun.. ummadıgın hayırlarla karsılastırsın...

Hesabımda yanlışlık yok ise bayrama 44 gün var.. ve bana 44 neden yeni aldığım pardesü dar geldi.. yuh ya.. keten diye ama diğer pardesüler iyi duruyor amma göbek çok meydan da 44 günde hafta da 500 Gr versem yeter ya.. Yarın tartılıp bir plan yapılan kendime.. hem bayrama hem düğüne o göbek olmadan gitmem lazım.. sıkılaşmak lazım gerçekten doğum benim vücudumu çok genişletti.. önceden bu kilodaylen daha zayıf görüyordum..

Biri uyusa biri uyumuyor canım yaa ben de bilmiyorum. İlaç kullanmak da istemiyorum Anka

Nasıl gidiyor peki :) soya çok iyiydi aslında ama yapamadım ya.. kaçamak kaçamağı doğuruyor bir de ben ara öğünsüz gerçekten aç hissettiğim de yemek yemek istiyorum artık.. peygamber efendimiz de böyle yaparmış ya.. bi yoldan gidiyorsam bu yolda olsun istedim

Kaçamak demişken kaçamak yemeği var bizim oralarda onu mu yapsam Anka

Aynen aynen arkadaşım ben de öyleyim.. balkş diyorum oğlan ayaklanınca peşinde koştururken veririm hiç olmazsa şimdilik kilomu koruyayım M mutlumuyum ki

Ay bugpn ne zor.. yine de çok şükür daha kötülerini görmeyeyim.. alışkın değilim sanırım.. Oğlum çok huysuz bugün sürekli ağlıyor.. uykusu var ağlıyor ne yapıcanı sapıtıyor.. emzik verdim atıyor meme verdim bağırıyor balkonda aşağı yukarı gezdik az sakinledi.. uyuttun şimdi.. inşallah şöyle 2 saat uyurda uykusunu iyice alsın sabah 5 den beri böyle Uyanınca sahile gideriz seviyor gezmeyi rahatlar o zaman.. hep farklı ortam farklı insanlar görmek istiyor.. Ben de gurbette olmasam daha kolay ama maalesef

Heyt ve maşallah

2 hafta tuttum ben ama şu an müsait değilim malesef.. anladın sen bitince hemen başlıcam inşallah.. sen tut ama hiç kaçırma derim :) oğlanın emmesini bekliyorum emsin hemen sahile inicem yine :) dışarde gezmek çok güzel hem oğlan da hava alıyor bana da değişiklik oluyor

ev de hurma kalmadı.. o kadar çok yedim ki bitirdim hepsini.. hurma da sınırım yok hiç.. bazıları da 3-5 sonra tıkıyor diyor valla 20 yediğimi bilirim ne tıkıyor ne yetiyor

gittim geldim canım 8 bin oldu :) sen ne yaptın

Canım onemlı olan tekrar bısmıllah dıyıp tekrar başlamak onemlı degl geldıgı gıbı gıder kılolar bak ben yarın 63 u gorecegım biliyorum cok mutluyum.. sende kendını nasıl mutlu hıssedeceksen öyle yapmaya devam et.. Bazen öyle olur bazen Boyle hepsı biz insanlar için. Bende bazen cok yiyorum sonra dikkat ediyorum az yıyorum Boyle Boyle gidecek. Aksılıkler üst üste gelmıs olsun.. bir bismillah de tekrar basla

İlk hafta çok gider diye düşünüyorum canım bakalım kaç gidecek. Önceki

Hoşbuldum canım. Benim 10- 9 - 2,5 yaşlarında ve 4 aylık kuzularım var :)

Merhaba devam ediyor musunuz dikkat etmeye? Bende emziriyorum 2 ay olucak dogum yapali spora basladim bugun sagliksiz seyleri hayatimdan cikarmayi, faydali ve sut yapici seyler tuketmeyi hedefliyorum suan 70 kiloyum hedefim ilk olarak 65 sonra 58 olmak. 36 derse giricem 35 tane kaldi umarim bitene kadar istedigim gorunume kavusurum. eger devam ediyorsaniz size eslik etmek isterim

Koca pastayı çöpe atmış insanım... Hiç düşünmeden... Tepsi tepsi pasta kurabiye yapıp tadına bile bakmadım ben... İradeliyim aslında ben yapardım.. ne oldu oof.. Bi yenilik lazım bana.. Değişik bir şey.. hevesimi geri kazanacağım bir şey lazım bana ben ne yapıcam

Ben de tartıldım... Bir kilo fazla çıkıyor Hayor yani dün hiç kaçamak yapmadım en az 200gr az olması lazımdı.. tartı mı bozuk gözlerim mi anlamadım... Belki de relg vs.. az kaldı bilemiyorum Anka

günlük olunca :) belki muhabeet olur diye yazıyorum işte

M mutlumuyum ki Kız nasıl olumsuz bir nick bu.. mutsuz musun? Önceki

Kız az olsun öz olsun.. azar azar gidince sıkılaşmada oluyor hem..

Allahım kalbimde yüzlerce duygu.. ama dilimde söz yok.. yok bulamıyorum nasıl anlatsam... Tek yapabildiğim dua... Allah'ım sen ayırma Allah'ım.. hakkımız da hayırlısı Önceki

5. gün mü bugün? hiç günleri saymam ben de... oruca ve emzirmeye devam her şey tkırında gidiyor :) bi de oğlan ısırmasa

Tartılmıyorum canım cumadan cumaya bakalım. Zorlanıyorum aslında emzirince özellikle canım tatlı çekiyor ama idare etmeye çalışıyorum bakalım ne zamana kadar giderim

Spor yapıyorsan kilo daha çabuk gidiyor. Ben spor yapmayınca veremiyorum. Ben de 17 kg verdim. 66 kg şu an. Leslie yapıyorum. Dün de yürüyüşe başladım. Bugün de gideceğim inşallah.

Duygusal açlık evet...

Oğlum da aynen ben gibi ne doyduğunu biliyor ne yediğini Daha tam acımadan ağzıma bir şeyler sokuyorum ne kötü valla vücuduma resmen işkence... En güzeli oruç.. ben oruca niyet ettiğim de hiç zorlanmıyorum.. inşallah bayrama kadar önümüzdeki de 37 gün var sanırım tam da emin değilim.. 5 hafta diyelim.. relg iken de dikkat etmem lazım hadi inşallah.. En son 65.7 idim E tabii kilo aldım 67.7 oldum.. Yarın iftara yakın tartışıp yazarım gün gün azalır inşallah.. ay bi 63

Günaydın hanmeli Gece uykum kaçtı Leslie 3 mil yaptım:) Bu sabah 56.1 kiloyum

Ve yine göbeğim çıktı Kilom kaç acaba Allah'ım neden pes ettim ne oldu bana İradeliydim ben yemezdim hiç bir şey 10 çeşit pasta böreğe hayır diyip hurma yemiş insanım ne yapıyorum ben kendime

MasaAllah Super ben de üc tane olunca anca onlara yetısıyorum baska ıse yaramıyorum ben

ne güzel kilolar gidiyordu ama oğlum daha 7 ayı yeni dolduracak memeden kesmek istemiyorum en azından 12 ay olana kadar gün de 5-6 kez emse güzelce çok iyi olur.. mama kullanmayı hiç istmiyorum.. nene usulü mamalar yapıyorum valla belki kızanınız olur ama içim böyle rahat ediyor.. keçi sütünü sulandırıp veriyorum şeker yok.. bal veriyorum ama balsız da içiyor bazen de içine prinç unu koyuyorum onu da ben yaptım princi ıslatıp güneşte beklettim sonra robottan çektim vs... dün emmeyince 3 er defa 125 cc keçi sütü karışık su verdim.. ha bi de kefir veriyorum.. kefiri sütten de faydalı buluyorum.. en az her gün 150cc içiriyorum.. sütüm daha da azalırsa kefir miktarını artırıcam.. kefiri de kendim yapıyorum.. bugün de peynir yapıcam ve peynir altı suyu çıkarıcam o da çok faydalı bazen çavdar unlu mama yapıyorum ona koyuyorum yiyor.. benim oğlan ne bulsa yiyor zaten.. hani bu da var acaba kaşık yemekleri çok sevdi de ondan mı emmiyor ya da biberona alıştı memeden de biberonda ki gibi höldür höldür akınca içiyor

En güzeli akşam 7'den sonra asla yememek. Ben geçen yıl yürüyüşe giderken 5 buçuk gibi yeme işini bitiriyordum.7 gibi de yürüyüşe gidiyordum. Gelince zaten 9 oluyordu. O saatten sonra da yemiyordum. Üç ayda 11 kg vermiştim.

E maşallah daha ne olsun bence bunlardan bir sonuç kesin alırsın... M mutlumuyum ki

benim 3. ayımdan beri böyle aktı akmadı geldi gelmedi emdi emmedi... hep var dı.. o yüzden ben 3 aylıkken ek gıda başladım.. şu an her şeyi yiyor.. ona göre yemek yapıyorum ben de evde berabre yeriz gibi.. tuzsuz yağsız.. ya da az yağlı mutlaka z. yağı.. sadece ona özel çavdar unlu veya kara kılçık tam buğday irmik pirinç unu ile püreler yapıyorum.. mesela akşam semizotu var kendime yapcam ona da yedircem.. gün de 3 defa bu tarz besinler veriyorum bi de gece kefir veriyorum.. gece de yetmiyor bazen süt az destek olarak onu veriyorum.. arada belki meyve suyu süt gibi ek giriyor..

ramazanı şerifte ilk gün :):) evde ders çalışıyorum :) oğlan çok sıkılıyor artık evde hep aynı şeyleri yapmaktan sıkıldı yavrum.. az daha sabır haftaya annemlere gidicem orada çok daha güzel geçiyor günler.. ve oruç tuttum... saat 12 de emzirdim doydu çok şükür.. iftar için kendime şekersiz kuru meyve ve elma hoşafı yaptım.. sebze yemeğim ve un helvam da var.. un helvası sıkıntı ama canım çekti.. böyle notlr alarak devam edeyim diyorum.. gündüz doya doya 2 kez emse yeter.. sabaha karşı da emiyor çünkü sabah kahvaltıya tok oturuyor.. bi de şimdi akşam 6 da emsin çok iyi olur.. umarım süt olur.. olmazsa eğer bir ikişer gün ara vere vere tutucam.. diğer sıkıntım 2 dişi oğlumun.. ve yani gerçekten bile bile ısırıyor ya.. ben kendimi geri çekince de hoşuna gidiyor gülüyor ısırma diyorum bna bakıp sırıtıyor.. hani saha 7 aylık bebesin napıyon yani.. bile bile ısırıyor

Ben devam ediyorum canım. Spor da leslie 1 mil yapıyorum arkasından 200 ip atlıyorum. Bebeği pusete koyuyorum. Aaa oooo yaaa bak bak bak hobaaa diye diye yapıyorum oğlum da yanımda benle hoplayıp zıplıyor kız da koltukta oturuyor bize bakıyor

Hadi bakalım inşallah

selam Bugün oruçlu geçti çok şükür Dün tutamadım.. bugpn tuttume evdeydim hep hava kötü zaten.. Yeme içme işleri olmuyor hep bir yerde iradem kaçıyor.. o da şu an ki kilo da kendimi beğenmem.. böyle de mutluyum sadece acaba diyorum 63 olsam nasıl olur? Sadece 4 kilo var ama irademe sahip çıkamıyorum... Ben de spor vs bir şeyler yap aya çalışıyorum.. Telefona bir uygulama yükledim hedefler diye.. her hafta bir iki şey yazıyorum kimini hergün kimini haftanın belirli günlerinde yapıyorum.. Bu hafta 45 dk Leslie var haftanın 4 günü hergğn 10 bin adım zten uzun zamandır devamı ediyor.. her sofrada yeşillik koydum.. ve 2 lt su.. Su yu ben az şçiyormuşum onu fark ettim.. şişeme koyup takip ediyorum. Artık.. Kısace boğazı kesemedim ben de spor arttırdım.. havalar ısınsın bir kaç şeyi düzene koyunca adımı 15 bin yapıncam inşallah.. Önceki

Ya.. maşallah bi biz beceremiyoruz bu işi... Bugün nasıl gidiyor peki Anka

Evde on bın atım atılıyormu yaa leslıe yap canım dışarı cıkamıyotsan M mutlumuyum ki

Muhallebi Anka

164 boyum. 67 kilo phofff

Kızlar Leslie tamamdır Kahve mi içip başladım Şimdi ev temizliği az var zaten Güzel gidiyorum

Açım... en son 4buçukta yedim.. Oda maalesef kurabiye idi bu yüzden akşam yemeği yemedim... Açım.. uyumaya çalışıyorum

44 mü kalmış. Ramazan bayramının 3. gününden beri diyete başlayacağım bu gün yine bozdum. Tartıyı kaldırmak iyi olacak sanırım tartılınca moralim bozuluyor diyeti de bozuyorum Senin boyun kilon kaç ki. Benim pardesüm de 44 ama bol geliyor omuzlar falan düşüyor

Ya sen de gider ama 5 kilo diyosun Anka

75 kiloydum sabah haftaya hedefim 71 abartmasam olmaz Anka

3 tane olunca haklısın.. uyuyan çocuk da uyuyor yani uykuyu seven saatini şaşırmadan uyuyor.. uyumayanlar da anne uğraşıyor işte.. Allah yardımcın olsun

Ben gece en erken 3 gibi uyuyabiliyorum. Sabah namazdan sonra yaptım yaptım yoksa 7 gibi çocuklar kalkıyor zaten gece 3 e kadar yine koşturmaca. Bakalım namazdan sonra 15 dakikayla başlayacağım sabah.

hayat tarzım bu benim. ikİ öğün ve bazen arada meyve. 3. doğumum olacak inşallah Kilo Vs kalmadı hatta bekarlıktan önceki kiloma döndüm. emzirirken bile inan iki öğün bazen araları yok. Kilo için değil tabi sağlık için ve kabız oluyorm çok yiyince, oruç konusunda tembelim maalesef. onada uysam nasıl güzel olur ohh şükürler olsun. emzirme annelere, zencefil sirke bol süt yapıyor ve vitaminlerini arttırıyor, arada bol yeşillik, sebze yemekleri mevsimine uygun beslenme. herkesin işi gücü rast gitsin inşallah

Tartılmayı hiç istemiyorum.. 68 lerdeyimdir kesin.. ki 65 e inmiş kadınım ben bu kaçamaklar daha önemlisi karışık ve sağlıksız beslenmek hem kilomu arttırdı hem egzamalarımı... 2019..2019 6 şu rakamlarla sana giriş yapacam dedim yaptım yine 6 lı rakamlala bitirince. Semi ama Max 63 min 60 olarak daha azı yakışmaz bana boyun 1.68 sezen59 Başlangıç kilo 83.6 Güncel kilo 62.8 Hedef 55

Kavuşursun canım niye kavuşamayasın. Sen niyetini hiç bozma, oruç tutmakla zayıflamak arasında bağ kurmayı doğru bulmuyorum ben. Oruç allah rızası için tutulup başka hiçbir niyet girmemeli araya. Neticesinde zayıflanır veya kilo alınır, veya kiloyla ilgili hiçbir şey olmaz. Bunlar önemli değil. Bunlar amaç veya araç değil. Önemli olan ruhen de oruç tutabilmek, nefsi terbiye edebilmek; aslında sadece rıza-yı ilahi...

Ben bu başlığı yeni gördüm ya. Ben de Perşembe günü yitik şifanın izinde diyete başlıyorum inşallah. Sayfaların hepsini okumadım henüz. Bi heyecanla girdim topiğe... Destek olalım birbirimize inşallah...

Gün ay dın 70.1 ile haftaya başlıyorum.. hedefim diğer cuma 69.6... daha fazla değil.. Hafta da 500 Gr olsun bana çünkü arada kaçırdıklarım anca toplarlar benş

Maşallah senin bebek ne kadarlık Düzenn oturuyor zten de ara da tatile gidiyoruz anneme vs vs ya da misafirlik şu kırk gezmesi olayı oralar da da yiyorum.. ben yalnızken güzel yapıyorum diyet vs.. sadece sağlıklı olan şeyleri de çok yiyebiliyorum.. o yüzden şu 10 bin adım olayı sadece yediklerimi eritmeme yarıyor M mutlumuyum ki

Bugün sabah 66.0 geldim Sizden ne haber kızlar bakalım

hanmeli, Her açım dediğinde kendimi yokladım. Ben tokken de açım. İçimdeki boşluğu yemekle dolduruyor gibiyim. Midenin açlığı değil de sanki ruhun açlığı gibi. Kendime çok üzülüyorum. Hayatımda başka şeyler var düzene girmesi gereken, onlar düzene girmedikçe yemem de düzene girmiyor. Onlar da düzene girmiyor bir türlü. Bir kısır döngünün içindeyim. Yemekler beni esir almış gibi.

3 gün oruç tuttum ilk gün 68.1 2. gün 67.2 3. gün 66.8 geldim ama sütüm müthiş azaldı... hiç aklıma gelmedi sütümün azalacağı... günden güne daha az emdi oğlum.. yani aslında süt var da oğlan mı emmiyor süt mü yok ben anlamadım artık... göğüslerim yumuşakken ben sıkıyorum elimle en az 5 yerden çıkıyor süt.. oğlana veriyorum almıyor bağırıyor.. göğüslerim sert olduğunda ki bu da anca 12 saat emmezse oluyor.. o zaman içiyor.. sanırım benim oğlan böyle dolu dolu gelsin hömüdük hömüdük içeyim istiyor.. göğüslerim yumuşakken bazen süt gerçekten gelmiyor geç akıyor oğlanın istediği gibi akması içinde bi 2-3 dk emmesi lazım ama o emmiyor o zaman işte hemen aksın lukur lukur içeyim istiyor ama o da malesef yani yok ben anlamadım bu işi... bugün oruç tutmadım bol su içicem ve normal yemek yicem bakalım kaç defa emicek.. dün gündüz 2 defa emdi ama birin de hiç doymadı.. birden çok aktı süt ama o da 1 dk falan sürdü...

Spor yapamadım maalesef. Spor çok iyi geliyor ama boşladım son zamanlarda. Vakit ve enerji sıkıntım oluyor. Yarın üç aşağı beş yukarı aynı gelirim tartıda, çok sürpriz değil, 56 civarı. Aralık'ta başladım ben diyete, 64'le. Şimdi 56 küsurum. Hedef ne tam bilmiyorum olabildiğince 55'in altına inmek. Ama şu anki kilomda mutluyum aslında, o yüzden mi rehavet geldi bilmiyorum. Benim amacım aslında düzenli ve sağlıklı beslenmeyi oturtmak. Yeme ataklarımın önüne geçmek. Bakma 64'le başladım diyorum ama normalde kilom o değil zaten, yeme krizleri sonrası aldım da aldım hiçbir kıyafetim olmadı falan filan uzun ve üzücü bir hikaye. Normalde 57-58 kiloyum, 55 olduğum da olur 60'a çıktığım da. Ay belli bir kilom bile yok yeme bozukluğum var çünkü. Belli bir kilom değil de belli bir kilo aralığım var yani. İşte bunu kırmaya çalışıyorum, kilomu sabitlemeye çalışıyorum. Yine öyle yeme krizleri geliyor ama ipin ucunu kaçırmamaya çalışıyorum şu an asıl hedefim kilo vermekten ziyade nefsimle mücadele anlayacağın... M mutlumuyum ki

elma sirkesi içiyorum ev yapımı. yağ tutmuyor vucudum, bunu yağları erittiğinde fark ettim tavsiye ederim. ve peygamberimiz sav tavsiye ediyor. hem nazara vucuddaki ağırlığı alıyor. inanarak içiyorum. çörekotuyağı içiyorum sabahları bir tatlı kaşığı. üzerine ılık sirkeli su. veya Zencefilli su. süt dopingi

Aldım ben tahıllı bu gün geldi kargo yarın arkadaşla deneyeceğiz Ben de yapamıyorum diyetisyenle ama bi deneyeyim dedim

Tavsiyeni ciddiye alıp hemen elma sirkesi yapımına bakıyorum ama önce namaz

4 tane

Bugün de güzel geçti.. daha ikinci öğünün yemedim 10 bin adımı tamamlayıp yicrm iyice acıkmayı bekliyorum.. yarın oruç tutucam inşallah sahur yapmıcam.. Çok hurma yedim bugün sayısını ben bile bilmiyorum Bu arada kilom 67.5..66.6 idi 2 hafta lık kaçamaklra rağmen çok iyi Umarım hızlıca 65.0 görürüm çok istiyorum.. şu boğazımı tutmam lazım

65.7 işe hayır lı sabahlar Yollardayım

İşimiz bırakıyoruz canım.. yeni bir iş ev düzen o konumdayız.. daha eşim yanıma gelmedi işte 2020 ye kadar yavaş yavaş geçiş yapıcaz

2. öğünümü yedim ben bugün 3 olacak sanıırm.. ama akşam saat 7 de sadece çorba yicem o kadar.. egzamalarım da geçmeye başladı ufak ufak

Yapıyorum canım yapmaz olur muyum hiç Leslie yaptım squatgirl vs YouTube den istediğim videoyu açıp yaptım ama ben hep değişiklik arayan biriyim.. o yüzden hep değiştirdim şimdi hergğn 10 bin adım atıyorum bazen 20 oluyor vs.. ama bu Leslie gibi yerimde satarak yürümek dizlerime zarar verdi maalesef.. dışarı daha çok çıkmaya çalışıcam artık yaz da geliyor neyse ki deniz falan derken güzel olacak herşey Sen de kendinden bahseder misin neler yaptın zayıflamak için daha ne kadar yolun var planların projelerin neler

Hadi ya.. çok uğraş gerektiriyor anlıyorum.. adam akıllı yarışacak elemanlar bulmak lazım . push ; Anka

Evettt 1.200 yagdan vermisim hepsini

Aynen ben de ondan şaşırdım senin pardesünün kesimi dar bence. Anka

Kesinlikle. Akşam yenen şey direkt kilo. Gece aç uyuyunca o kilolar gidiyor.

Kızlar hayırlı sabahlar Dün 66.0 ile oruç açtım elhamdülillah Sabah da 66.2 geldim İftarım göre harika sonuç Dün maalesef 10 bin yapamadım ya çok bitiktim.. Bugün de yoğurt kürüne başladım hayırlısı ile..

Kızlar öyle güzel yağmura yakalandok oğlum la.. Rahmet Kangutuda hem ıslandı hem uyudu Açık hava da hemen uykuya geçebiliyor evdeylende balkonda uyutuyorun Şu an evdeyim 1 saattir hala kanguruda çıkaramadım uyancak diye.. balkonda geziyoruz c

Anka tatlım nerelerdesin . push ; Anka

Ben de açım şu anda mesela. En çok da duygusal açım. Hiçbir yararı olmayacağını bile bile can sıkıntısından dünyaları yiyebilirim şu an... Anka

Merhaba kızlar... Ben annemdeyken devam edemedim.. bildirim de gelmedi nedense yazdığınız ı görmedim hiç.. Evimdeyğm şimdi yarın inşallah oruç ile başlıyorum.. Sahuru sadece kefir ve hurma iftar da da sadece tek çeşit salata ve yoğurt yemeği düşünüyorum..

Geçmişi unuttum.. Verdiğim kiloları.. Refdetiğim kaçamakları.. En baştan başladım.. 0 dan.. Ben hanımeli kendime söz verdim 63.0 olunca aynanın karşısına geçicem kendime bakıcam.. tamam mı devam mı? Şimdi 66.9... Daha fazla bekliyordum.. çok güzel oldu çok şükür Evet en baştan başladım.. dünden beri güzel gidiyorum.. Rabb'im devamını getirsin inşallah

Allah razı olsun kuzum B

Kız sabah namazı zaten 4 tek giriyor sen gece 3 tek yatıyorum diyon.. Anka

hayırlı sabahlar 66.9 ile güne başladım... kahvaltı öncesi 1 lt suyumu içtim bitti şimdi oğluma çorba içiricem sonra kendim kahvaltı yapıcam...

Bu arada bugün -200 66.7 ile güne başladım

E sen ben den daha toplucasın ama pardesü omzundan nasıl sarılıyor kız belki boydur ya ben daha uzunum ya..

Yarın akşam iftar da kinoalı nohutlu salata yapcam.. .. Suyu şimdidem saymaya başladım 3 lt olması lazım.. Yarım sadece 10 bin adım hedef var.. Leslie yok.. İkindiden sonra sahile gideriz her zamanki gibi.. Ve tartıma pil alıcam.. kilomu yazıcam buraya da.. takip etmem lazım artık.. kendimi toplam laxım..

Hayırlı sabahlar Bugün yoldayım o yüzden güzel besleneceğimi sanmıyorum.. yarın sabahtan itibaren çok güzel olacak her şey inşallah 15 kilo gitti demkki ben bu işi yapabiliyorum.. bir beş daha vereyim.. ama en önemlisi artık israf etmeden vücudumın ihtiyacını bilerek en önemlisi karışık değil de tek çeşit gibi beslenmek istiyorum..

10 bini tamamlamaya çalışıyorum.. Yarın yolculuk var memleketlere gibip bir kafa dağıtıcam.. İnşallah diyeti de dağıtmam..,

Yok ya 5 demedim o kadar abartmayalım 4 yeter

Aynı duygular içerisindeyim. Ama kimse de beni anlamıyor bir de dalga geçiyorlar o kadar zor bir hayatım var ki. Bazen isyan etmek üzere buluyorum kendimi hemen şükür sebeplerimi yazıyorum

başladım çok şükür.. inşallah bozmadan böyle gider :) bugün hedeflerimde 45dk leslie ve 10 bin adım var.. tabii sofrada yeşillik yemek kahvaltı vs hepsi dahil.. ve 3 lt su.. inşallah şekersiz bir gün olur

Maşallah kuzulara

Yok canım tutmaya naptın.. iki öğün yemek yiyorsun zaten o bile bir başarı

diğer emziren anneler okuyorsanız yazın bana lütfen.. siz de de böyle mi? benim oğlum sütü emmeden aksın istiyor öyle ki yutkunma sesini ben rahat duyuyorum böyle akmadıkça da emmiyor... bazen iyi saatlerine denk geliyor memeyle bir kaç dk oynuyor vs meme de uyarıldığı için hemen onun istediği gibi hızlıca akıtıyor.. o zaman emiyor ama mesela aç diyelim oyun oynamıcak hemen emicek baktı ki tek yerden fışkıtıyor istemiyor o zmaan ağlıyor ben elimle sıkıyorum hadi yani az daha emse uyarsa onun istediği gibi akacak ama yok kıyamet kopuyor ben de o zman mutfağa gidiyorum anlıyor hemen mama geleceğini bekliyor... sizin de böyle mi nasıl geliyor sütünüz bebeğiniz nasıl tepkiler veriyor ya beni bi aydınlatın

İlk 15kiloyu nasıl ve ne ksdar zamanda verdşniz

Kahvaltımı yaptım.. evimi şöyle üstten topladım.. bir saat daha uyuduk uyandık oğlumla.. şimdi kahve içiyorum.. bir saat içinde talebelerim gelecek k. kerim dersi için Dün epey yorulduk bugün evden çıkmayız

Bu ve benzeri sünnetlerinden hareketle yeme içme adabı şöylece sayılmıştır: 1. Yemekten evvel ve sonra elini yıkamak, 2. Yemeği kendi önünden almak, 3. Sağ eliyle yemek, 4. Lokmayı ağza göre almak ve iyice çiğnedikten sonra yutmak, 5. Lokmayı yutmadıkça ikinci lokmaya el uzatmamak ağzında lokma ile konuşmamak, 6. Suyu içmeden evvel bardağa bakmak, 7. Suyu bir solukta içmemek, 8. Bardağın içine nefes vermemek, 9. Başkalarını tiksindirecek söz ve hareketten kaçınmak, 10. Başkasının lokmasına ve yediğine bakmamak, 11. Lokmayı ağzına korken kafasını tabağa doğru uzatmamak, 12. Yemekte israf etmemek, lokmasını ve aldığı yemeği bitirmek, 13. Ağzından bir şey çıkarmak gerektiğinde yüzünü sofradan çevirmek ve sol eli ile almak, 14. Dişleriyle koparmış olduğu lokmayı yemeğe batırmamak. 15. Helalinden, temiz yemek ve Allah'a şükretmek. 16. Sofra sahibiyse, utanmamaları için herkes yeyip bitirmedikçe sofradan el çekmemek ve kalkmamak , 17. Yemeğe önce yaşça veya mevkice büyük olanın başlamasını beklemek, 18. Mecbur kalmadıkça sokaklarda yemek yememek. Yemekle ve Beslenmeyle İlgili Tavsiyeler: 1. Acıkmadan yeme, doymadan kalk. 2. Yediğin vakit az ye, yedikten sonra dörtbeş saat kadar daha yeme. 3. Şifa hazımdadır. 4. Mideye, bedene en büyük eziyet, yemek üstüne yemek yemektir. 5. En güzel diyet: Sünnete uygun bir beslenmedir. 6. Sünnete uygun beslenen kimse, şişmanlık hastalığına düçar olmaz Alıntıdır..

Maşallah sana uykusuz dayanabiliyorsun... Benim oğlan akşam Max 8 de yatar sabah min 5 te en geç 7 de kalkar.. o Aralık'ta ben de en fazla bir iki dizi izliyip yorgunluktan 11 gibi uyuyup kalıyorum.. senin gibi hayatta dayanamam gerçekten nasıl bir irade.. bi de spor yapcam diye uğraşıyorsun.. Ben dün gece güzel bozdum.. tüm gün kötü gitti zaten.. o yüzden adam akıllı saatli programlı yazarak ilerleyeyim dedim.. Şimdi bir bardak limonlu su içtim oğlanı uyuttum kahvaltı yapıyorum klasik kah.. ama yeşillik var mutlaka nebevi sünnet akşama da trit var et çıkardım dünden kalan lavaşlarım var kurdular çöp olmasın diye trit yapıcam.. ve yoğurtlu semizotu

Aynen kısaca özetlemişsin sezen59 Başlangıç kilo 83.6 Güncel kilo 62.8 Hedef 55

Teşekkür ederim canım bilgiler için.. bebeğimi takibe alayım dediğin gibiyse tutmam

Şimdiye kadar kafama koyduğum her şeyi yaptım. Bunu da yapıcam inanıyorum kendime.

Bence hiç risk alma. Sonra çok vicdan azabı çekersin. Bebeğin küçük, ruhsatın var, başka ibadetlere yönel, orucunu sonra tutarsın. Ben böyle düşünüyorum.

Böyle şişman kadın gördükçe korkuyorum öyle olunca diye de kafayı mı bozuyorsun ya Allah'ım.. kendi kendine gitse şu 3-5 kilo bi balsam aaaaa zayıflamışım falan olsa.. Açım

Ya abartma işte... 74 olsun.. yapabileceğin bir şey koy.. sonra cayaesın

Evet sürekli kahve ve çay bardağıyla dolanıyorum sonunda uyumayan çocukla çocukla sabahlıyorum Anka

Evet çok güzel yazmışsınız ve ben bu saatte yiyorum İki öğün yaptım bugün sabah ve öğle bu da ara oldu..

Ee maşallah yine yapmıyorım vs diyorsun ama gitmiş kilolar.. Ben leslie yapmak istemiyorum sıkıldım hep aynı videolar.. adım sayar yükledim.. Şimdilik günde 5 bin adım ve 500 ip hedef koydum.. ipi atladım adıma yeni başlıcam Önceki

Doğumdsn çıktım hemen sağlıklı beslenme yoluna girdim süt olsun diye bol bol su... Şu bir ay öncesi belki daha fazla sütüm çok azaldı.. su 3lt iç iç iç.. yok yok olmuyor.. bebeğim doyuyor ama emerken ağlıyor az geliyor diye çok sık emiyor falan derken ben tatile gittim tabii diyet vs bozdum ye ye ye.. ve bir güzel sütlendim... Hani su süt yapardı Yedikçe sütüm taştı Eşimle bir bayram havası Yani belki bünye vs.. bana su değil yemek süt yapıyor.. kendi abimde doktor onunla da konuştum evet su süt yapar ama güzel beslenmen lazımkş kaliteli süt olsun dedi.. Bebeğim çok şükür kilosu iyi ama öyle tombik değil... Bir arkadaşım hiç dikkat etmedim ye Allah ye.. bebeği 10 kilo.. 10 kilo bebekmi olur.. doktora gitti doktor obez olduğunu söylemiş ve anneye diyet verdi.. dediğine göre sütü çok kalorili çünkü kendisi çok kalori alıyor.. Kendşmş onunla kıyaslayınca evet ben Max 1200 alırdım.. az dı.. bazen 700 vs.. süt azaldı.. Şimdi di bakalım inşallah azaltmadan dengeleri korunan lazım.. bebeğim 5 ayı bitirdi ufaktan ek gıda alıyor tadımlık şöyle yaz sebzesi meyvesi çıksın doyurucu öğünler de yapmayı planlıyorum... Bir de bu arada.. annenin yediği ne kadar önemli ya... Bebeğimin ilk doğduğu günden itibaren büyük tuvaleti dahşl gazı bile kokmazdı.. ama şu bir haftadır aman aman.. çok fena.. nedeni ben.. Çünkü karışık yedim hele ki sucuk.. anladınız işte.. ne kadar önemli aslında düzgün beslenmek küçücük bebeğimiz bile etkileniyor...

Aynen ya.. bu üzerimizde ki ufunet mi desem ölü toprak mı desem kalkmadı gitti... Hiç spor vs yapmasım yok.. Napcaz biz böyle Anka

75.8 den 66ya düştüm. İlk bir iki hafta dikkat ederek sonra eliptik bisiklet çevirerek ve yaklaşık iki aydır da Leslie yaparak verdim. Günde 2 saate yakın spor yapıyorum genelde yapmaya çalışıyorum. Hedefim 54-55 kg inşallah. Saat yediden sonra yememeye çalışıyorum. Ben bu süreçte abur cubur yemeden genelde dikkat ederek verdim. Geçen yıl nisanda 83,6dan haziran sonuna kadar her gün yürüyerek ve eliptik bisiklet çevirerek 11 kg vermiştim. Yaz tatilinde devam ettiremedim. Sadece arada yürüyüş yapabildim. Tatilde ve otele de gidince iki ayda3 kilo alarak döndüm. Yeşil elma limonlu çay içiyorum öğün aralarında. Detoks çayı. En önemlisi bence akşam 7den sonra yememek ve spor. Yani ne kadar az yesem de sporsuz olmuyor.

9 ekim ile 1 ocak arasında verdim canım..

İyi sen diyetisyenle yapabileceksen ne güzel ben hiç gelemiyorum öyle şeylere ya.. Ben de de kilo 71 kere geldi.. ama hala relg.. bitsin dicem de pek diyet yapmıyorum Çok pis boğazız.. hadi kilo vermesem de almayayım bari..

Bana da çok sıkıcı geldi o ben de de var gerçek tıp.. öyle arada okuyorum.. zaten onunla başladı bu mizansen uygun beslenme vs.. ama çok da kan grubuma göre dikkat edemiyorum... Aşama aşama şimdilik duygusal açlığı yenip istediğim kiloya şneyğm her şey yavaş yavaş

Ay yedin miiii?

3. Ayından beri ağzı sulu.. ama yok hergğn bakıyorum çıkan gelen yok ama durma kaşıyor.. olabilir diceö ama nerede gari bu dişler M mutlumuyum ki

4:30 da kalkıyorum canım. Sonra yine yatıyorum bazen kalkamıyorum tabii. Benim en şanslı günümde uyuduğum 4 saat maalesef. O da olmuyor çoğunlukla. Anka

bugün ekşimaya yapmaya çalışıcam bakalım.. tam buğday unu alıcam.. inşallah ekmeğimi evde kendim yapmak istiyorum

ay bugün de hava çok güzel gibi ama esiyor.. bebekimle yürüsem mi napsaaammm... 10 bin adım ev içinde zorluyor..

ŞEKERSİZ 2. GÜN 10:00 1 bağ tere 1 domates ile salata 2 yumurta 4 zeytin 2 dilim ekmek 13:00 5 hurma 1 kase yoğurt 14:20 Salatalık 15:30 1 kase cacık 2 ceviz 1 hurma 18:45 1 bağ tere 1 domates 2 salatalık ile salata 2 ızgara köfte3 ızgara biber 1 dilim TB ekmek 8 sarma Su: 2,5 olur yatana kadar Spor:250 ip Belki 1 mil yaparım bakalım.

öyle öyle canım.. bıraktım bugün işte ramaza da da belki birer gün tutup bırakırım bilmiyorum..

Şu farmasinin hindiba kahvesini çok sevdim sütlü Ballı yapıyorum sabah akşam içiyorum iştah kapatıyor ama tadi da güzel bağımlılık mı yaptı anlamadım.. Çok sade bir kahvaltı yaptım.. Öğlen bamya.. akşam da avınya mantısı var.. Aslında yufkalı yemek doğru değil belki ama dikkatli yemeğe çalışırım kaçırmadan Anka

Gümaydın tatlım... Bir hafta daha bitti ve relg sebebiyle hedefimize varamadık.. Ben bu sabah itibari ile tekrar güzelce başladım.. yalancı çoban gibi olduk ama neyse.. Bakalım inşallah güzel devam ederim. Tartılmadım dün gece reşg oldum.. 4. Gün falan tartılırım..

dün de güzel gitti. gündüz 12 akşam 6 da emdi.. gece de yine 12.30 da emdi sabaha karşı 6 da yine emdi.. böyle bir rutin tutturduk gidiyoruz saat 12 ve 6 larda emiyor gece ve gündüz.. arada gün içinde yine pirinç süt ek gıda alıyor tabii.. su süt karışımı max 250 cc alıyor ama nadir çoğunlukla 125 de kalıyor.. bi de gece de alıyor tabii 125 cc kadar.. mesela dün gece saat 12.30 da emdi sonra saat 3 de uyandı emmek istedi ama süt yoktu yani ben de sıktım damla damla çıktı hep emse daha çok gelecek ama direk ağladı ben de 125 cc süt su verdim hepsini bitirip 6 ya kadar uyudu 6 da da o emmedi uykusunda ben aldım yanıma da öyle emzik gibi verdim ağzına eme eme akıttı içti epey yine.. bugün 3. gün bakalım nasıl gidicek... işte şimsi saat 12 de emmesi lazım sonra akşam yatarken yani 18.00 gibi inşallah süt olur.. iftarda yine hoşarf çorba vs vardı su da içtim epey.. süt yapan şeyler tükettim rezene anason soğan vs gibi..

Bugpn de 8 bin de bırakıyorum.. Leslie yaptım.. Canım çok sıkkın

dün akşam saat 18.30 da emdi.. sonra uyudu gece de 12 de 4 de emdi.. sabaha karşı saat 6 bucukta sütüm vardı ama emmek istemedi ben de süt su karışımı verdim.. şu an saat 11 gündüz daha emzirmedim uyanınca emzirmeye çalışıcam sabah kahvaltı yaptırdım

Yarın oruç günü inşallah... Hedef listenin buz dolabının üzerine taşıdım.. Gözümün önünde dursun...

Ya emzirmek banada kilo verdirtmiyo hic. yakin bi arkadasim hayati boyunca 65 ti suan kizi 2 yasinda hic kismadan 55 kilo geziyo sinir oluyorum kefir icebiliyosan cok guzel bir besin

Gitmesi için çalışmamız lazım Boğaz durmuyor ki... 3 ayları da fırsat bilip oruç tutmak lazım inşallah.

6 haftamız var... Hedeflerim.. Bugün 70.1 5 temmuz 69.0 12 temmuz.. 68.5 19 temmuz.. 68.0 26 temmuz.. 67.5 2 Ağustos.. 67.0 9 Ağustos.. 66.5 Daha fazlası olursa ne ala.. ama çok da ihtiyaç yok.. benim hedefim bu.. kaçamaklarım vs olur biliyorum dayanamam.. hafta içinde de tartılarak dengeli gitmeyi düşünüyorum.. Spor da Leslie başlıca inşallah oğlumun uyku düzeni yeni oturuyor artık Max öğlenleri 2 şer defa 2 saat uyuyor baya vakit var

Ay maşaallah ne güzel, keşke benim olsaaaaa

Gidebildiği kadar cnaım ya.. Bayram da bozdul işte şimdi tekrar vermeye çalışıyrum.. 65 de sabit kalamadım.. daha fazlasını vermek istediğim de De sütüm azalıyor

Karışık yediğim zaman hayat kalitem düşüyor haftasınu kötü beslendim, gazman oldum çıktım kendimden iğreniyorum gerçekten. Tuvalette bile kaliteli boşaltım yapıyor insan güzel beslenince :)))

hanmeli başladın mı Ben sabah 2 yumurta yedim yanında yarım domates, yarım salatalık, 1 bağ tere ile salata yaptım. 4-5 bardak da çay içtim. Çayı azaltmam lazım aslında.

Boyum 1.68 canım 70 kilom ben de çok kötüyüm ya tatlı istiyorum.. dipfiriz de aşure var Allah'ım açım benynim aç..

Ayy yok okucam inşallah Geçenlerde yine başladım yok çok sıkıcı geliyor bana

He bide de.. Yoğurdu mayaladım.. Yarın yoğurt kürüne başlıyorum... şu yoğurt limon zencefil olan

Umarım cnaım yazarsın klonu ben de yarın iftara yakın tartışıp yazarım bayrama kadar kaç kilo gider acaba inşallah benim sütüm de de azalma olmaz.. oğlan 7 aylık oldu zaten topla. Da gece gündüz 6 kez emiyor bazen 4

Sabah 3 yumurta 1 bağ tere yarım salatalık yarım domates 2 kaşık zeytin yağı az tuz ile salata Öğle 3 yumurtadan omlet 1,5 dilim tam buğday ekmeği Öğleden sonra 5 kayısı Akşam: 5 hurma 1 kase yoğurt 5 kayısı daha Akşam lahana yiyecektim ama şeker ihtiycımı karşılasın diye meyve yedim acıkırsam yine hurma yoğurt yiyeceğim akşam. Su 1,5 lt Pek nebevi olmadı Yarın daha güzel olacak

çok haklısın canım.. orucu sadece midemize değil dilimize de tutturmak lazım.. belki zikir yaparak belki kötü konuşmayarak... bu yıl da inşallah dil orucuna niyet edelim hayırlısı ile bir sene sonra oğlum büyür ve rahatça tutarım onunla beraber mukabelere giderim teravihlere gierim ki şimdide gidicem de :) o büyüdükçe onun için daha anlamlı olmaya başlayacak her şey

Dün gezmeye gittik ve kızartma yedim Evdeyim bugün bakalım.. güzel bir kah. Yaptım kahvemi de içtim..

İnşallah iyi de biter Benim de iyi gibi gibi.. sadece bir dilim reçeli ekmek yedim.. ekmek çok tazeydi ya dayanamadım.. o kadar başka kaçamak olmadı çok şükür Önceki

Bugün güzel geçti elhamdülillah 10 bin adımımı tamamladım Full ev temizledim hiç oturmadım bugün oğlumda örümcek le arkamda bıdır bıdır gezdi Şimdi kahve yaptım yanına atıştırmalık attım oh gün sonu

Tartıldın mı Önceki

Kurban da bnim görümcemin düğünü var... 63 lerde olsam yeter ya... Ben de 70 küsüratlarda geziyorum.. Hadi beraber yapaılım anka valla güzel olur... Ben bir yandan oğlum atopik benim gibi cşdi kızardı bir yiyecek dokunuyor aylardır bulamadım.. Kilo vercek korkusuyla ona da bir perhiz yapamadım Ama mecburum artık.. en başa dönğcem el gıda da.. onunda notları ı almam lazım.. buradan kendimi takip edeyim.. ben de çoğunlukla oğlan ne yerse yicem ben de de egzama var.. bakalım neler bekliyor bizi

Ya aslında varya takımlara katılmak istiyorum ama takım arkadaşlarımdan herhangi biri kilo alıp takımın yüzdesini düşürünce sinir oluyorum ayrılıyorum tkımdan hep böyle oldu hiç istikrarlı devam edemedim.. adam akıllı yarışabileceğimiz bi takım olsa keşke.. ya da kendimiz bir takım oluştursak ne bileyim.. nasıl olsa.. ben öyle çok iyi gaza geliyorum Anka

Aynı sularda yüzüyoruz kızlar

Biz artık anneyi z azcıkta kılomuz da olacak... degilmi Önceki

5 temmuz.. Geçen hafta ile aynı 70.1 Daha relg olamadım... Anka

Bitmedi mi... Benim de büskivi yedim ya.. sabahta artı 1 Gr çıktım.. Evde spor challenge falan bakmayı düşünüyorum YouTube dan.. koşu gibi hareketli şeyler belki gaza getirir.. şu 7 lerden kurtulsam bile kar.. Anka

Ben de dün oldum ne güzel herşeyi beraber oluyoruz Diyetisyene başladım ben. Mecbur tartıldım 74 geldim. Bakalım bu sefer başaracağım 6 öğünle başlayalım sonra 2 öğüne düşürürüz bi anda 2 öğün zorlar seni dedi. Pek nebevi olmayacak

Bu sene 2019... Benim için çok şey değişecek gibi.. başlangıç henüz.. değişimlerden biri de tabii ki sağlıklı beslenme arayışı.. Doğumdan hemen sonra sağlıklı beslenmeye başladım çok hızlı bir giriş yaptım emzirdiğim için de kaçamak yapsam dahi çok sarsılmadım.. 15 kilo kadar gitti.. Ve tabii ki bu işlerin amaları vardır... Ama bu son bir kaç haftadır hiç dikkat etmiyorum. Şımardım resmen kilo verince.. nasılsa emziriyorum bahanesi ile de yedikçe yiyorum.. İsra israf... Başka bir şey değil.. Ara öğünlü diyet yaparak zayıfladım ama artık o şekilde devam etmek istemiyorum.. 2 ana bir ara olabilir 2 ana olabilir belki 1 ana öğün gibi olabilir.. kısaca acıkınca yiyerek.. öğün aralarının. En az 5 saat olarak inşallah haftada şu an 2 gün oruç tek öğün olarak.. ve bu beslenmeyi ömür boyu devam ettirmek istiyorum.. Orada burada bozmak istemiyorum israf her yerde israftır.. tıka basa yemek yemek vücudumu yormak istemiyorum.. mizacıma göre beslenip vücudumu dinlemek istiyorum.. Ek gıdaya yeni başladı bebeğim ona örnek olmak onun peşinde rahatça koşmak oyunlar oynamak için ona da yemek yemenin sadece sağlık için olduğunu zevk için yemek yemeyi değil de acıkınca yemek yenmesi gerektiğini öğreterek.. örnek olarak bu şekilde de yaşayarak devam etmek istiyorum... İnşallah başlıyorum.. 19 mart... hedef 1 ; 3 lt su içilmesi hedef 2 ; 2 ana bir ara öğün yapılması hedef 3 ; 10 bin adım atılması

İşler güçler canım... Dönüm noktasındayız da.. karar vermek uzun sürdükçe eziyet uzuyor...

Çok geçmiş olsun canım. Sünnete uygun beslenmek zaten tek çeşit olduğu için her öğün tek çeşit tüketerek neyin tetiklediğini rahatlıkla bulabilirsin. Mesela sabah kahvaltıda ben yumurta tere yiyeceğim sadece. Belki doymazsam zeytin yerim arkasından. bu gün yapamadım yine ama yarın kesin kesin başlıyorum Başla sen de sabah mutlaka bekliyorum kahvaltı ve tartı resmini

As dene bakalım bana da söylersin Ben de güzel bir kahvaltı yaptım.. senin gibi 6değil de 5 öğün yapıcam öyle 10 kilo vermiştim geri dönüşüm artık çünkü 2 öğün olmuyor belki kışın oruç tutarak olur ama şu an olmuyor.. manen de hazır değilim demekki kendimi toparlayamıyorum... Cuma tartılalom mı yine relg şişkinlipi iner artık

Sizler naptınız hiç yazmamışsınız? Ben şu her sofrada da yeşillik hedefimi unutuyorum ya.. alışamadım ona henüz..

Anladım teşekkür ederim cevabınız için. Ben açlık yapmak istiyorum da 36 saat. Ama 5 aylık bebeğim var. Ramazanda oruç tutmayı deneyip olmazsa ramazandan sonra deneyeyim açlığı. Ben ramazanda diyetisyenden destek alacağım inşallah

Ben de çevremle çok paylaşmıyorum. KK da yazıyorum arada işte. Genelde içime atıyorum atıyorum sonra bir patlıyor çok fena oluyor

kilom dün 67.2 çıktı

normal sayılır.. sadece iftar da tek çeşit yedim.. sahur da da hurma

Merhaba, bizim doktorumuz emziren annenin oruç tutmasını ve ''ağır'' spor yapmasını önermiyor. Sebebi de yağ yakımı gerçekleştikçe, annenin vücudunda oluşan asitler sütten bebeğe geçerken stres hormonu salgılatıyormuş. Kendi kararınız tabi ama şuanda Ramazana bile girmemişken bebeğimizi strese sokmamak da sevaptır diye düşünüyorum. Sağlıklı zayıflamalar dilerim. M mutlumuyum ki

nebevi beslenme için şu an bildiklerim ; mutlaka her sofrada yeşillik olması pazartesi ve perş oruç tutmak... bu oruçlarda sahur yok veya sahuru hurma ve su ile yapmak.. oruçsuz günler 2 ana bir ara beslenmek veya kısaca iyice kendini dinle acıktığına eminsen bir avuç ye.. midenin yalnızca 3 te 1 ini doldur.. meyve ve tatlılar yemekten en az 1 saat önce yenmeli.. su yemekten hemen önce bırakılmalı ve yemekten en az 45 dk sonra ilk su içilmeli.. ben henüz bu ayrıntıları biliyorum.. inşallah sınavdan sonra kütüphanemi kurcalayarak daha fazla bilgi edinicem :)

Aynen çocumu oturtacak göbek yok zati Senin boy kaç arkadaşım? Ben böyle de memnunum o yüzden hırs yapmıyorum ama tabii gönül ister bir 63cük oda diyorum artık oğlanla parkta oynarken vs gider.. Her gün 10 bin adım eksik etmiyorum.. M mutlumuyum ki

Niyet ettim mi bi şekil de oluyor maşallah sana.. bugün nasıl geçti tartı eksi gösteriyor mu Anka

Hala emiyor ama yok eskisi gibi değil ya.. artık farketmiyor.. emmesi kilo verdirmiyor.. ilk başta çok etmiyordu ama sütüm zamanla daha daha geç akmaya başladı.. ilk zamanlar iki saatte dolardı hemen oğlan emdiği gibi akardı sonra 4 saat 5-6 derken şimdi 8 saat.. 2 saat sonra da gelir ama o kadar geç ki emmek istemiyor oğlum da kızıyor hele açsa zaten yaygara... Ek gıda ya erken başladım o yüzden.. Çorba her gün içemem ama işte tek bir çeşit yiyeceğim.. yarın kaza tutarak başlıyorum inşallah.. bu gece sahur yok. Zaten hiç sahur yapmıcam sadece su ve hurma bir de kefir içebilirim.. 65 in altına bi düşünmedim ne zamandır hep bu boğaz ya..

Aynen canım alışana kadar böyle olsun da sonra 2 öğüne geçeceğim inşallah. Anka

Canım tüm mesajları okuduysan gel gitler yaşıyorum.. en son 2 kilo verdim.. zaten vermem gereken 5 kilo var.. benim yapmaya çalıştığım alışkanlık haline getirmek.. nefis terbiyesi...

Ya boyu uzatacaksın ya da o kiloyu vereceksin bacım Ben de 168.. veririz istesek.. ne yapmamız gerektiğini de çok iyi biliyoruz da işimize gelmiyor

Ben de regl olamadım. Hala 75 kiloyum Diyetisyene başlamaya karar verdim bakalım Pazartesi başlayacağım

O zaman öyle bır ruh hali içerisindeydim

ah kuzumm :) 3 yavru mu var :) al onları da parka git olmaz mı :) . push ; M mutlumuyum ki

Seni de hatırladım zuzununannesi'nin topiğinden:)) hatta ataleti yenmek diye bir kitap okuyacaktın okudun mu? Anka

Günaydın kızlar Ben orucum bugün sahur yani dün akşam 20.00 de yedim.. bugün akşam kaç çıkarım acaba 66.7 nın altına inden keşke.. Bugpn hedefte sadece 10 bin adım var Leslie yok.. dün de yağmurda sahile inemedik bugpn gideriz inşallah Oğlum da dün gece ilk defa bu kadar husursuz uyandı.. çok uyandı artık uykuda bile ben rüyalarda hep uyandım hep onu salladım vs vs çok kötü bir geceydi.. Şu 7 uyurlar var.. onların ismini yazmayı düşünüyorum yastığa koyucam...

Aynen bıkıyor gibi... 5 ay oldu benim.. az bir zaman belki ama hesaplarıma göre Nisan da 58 olacaktım... Ben hala 66 karda.. Ama inan buna da şükür çünkü yiyorum... Emzirmesem hepsi yağ olmuştu çoktan

En güzeli hurma canim caylarin yanina ozellikle icine findik ceviz veya bademle atistirma istegini cok guzel goruyor hemde kaliteli süt yapiyor. lifli yapisindan kabizlik sorununada iyi gelir ayrica sekerini dengelemek icin biraz suda bekletebilirsin veya sutle tuketebilirsin o zamanda hem tok tutar hemde sekerini dengeler. Tabiki sunnet uzere hurmayi 1,3,5,7... gibi tek sayida tüketmek gerekir bilimsel olarak kanitlanmis bir suru faydasi var :)

Yürümek en güzel spor tebrik ederim

Spora bi çözüm bulmak lazım çok üşeniyorum.. açıkçası tüm gün oplanla aşağı yukarı.. oyun oynuyoruz çok da fermanın kalmıyor.. uyurken yapılır ama o zaman da bir sıcak kahve iyi geliyor

Aynen.. sadece kararlı bir başlangıç lazım... Misafirlik de redetriğim pastaları bazen evde yapıp yiyorum ya resmen irade kaybı

Başlık en başından dikkatimi çekmişti takibe aldım:) Zaten soya_sosunun topiğinden de aklımda kalmıştın hatırlıyorum seni. 3 aydır ben de diyetle bozdum kafayı. Diyet, sağlıklı beslenme, spor.. ne ararsan var trend olan:)))

Hala emdigi icin ramazanda pide tatli vs. Tuketmessen guzel kilo verirsin. ben oruc tutamicam 2 aylik bebegim cunku. En guzeli iftar icin abdestli masaya oturup bir kase corba icip namazi kilmak. Bence bunu bi dene

Çok güzel yaparsın canım.. ama az yeme ben o hatayı yaptım.. en az 1500 cal al yine de internette araştır.. sakın daha az kal alma olur mu aç kalmamaya çalış.. ders derken anlamadım?

Evet.. geri döndüm Leslie yaptım bugpn ama 5 bin adım oldu 45 dj yaptım.. ikindiden sonra oğlanlar sahil gezisi yapayım diyorum ama emin değilim bakalım Ama tabii yeme konusu berbat.. hiç sormayın.. onu da düzene sokmak laxım

Evet canım.. bi kaçamak arkası sıra geldi.. dur diyemedim Ne güzel 63 gördün mü bugün tartıda onu tebrik ederim şimdiden.. İnşallah başlıcam.. Allah'ın izni ile yeniden en baştan Oruç muısn bugün? Ben niyetlendim çok şükür.. Önceki

Bellı bir müddet ten sonra ınsn yoruluyor degill mi ne kadar oldu diyete bslıyalı yıne de buyuk basarım tebrik ederim...

MasaAllah sana bende bu hafta diyet yapmadım ama koruma gıbı oldu bu hafta sabıt yanı pazartesi den sonra ivme kazandıracagım inş..