bekliyorummmmmmm Hndn0000

Valla ben hiö denemedim kesin bir şey söleyemem ama deneyenler ve 5 gunde 5 kg veren varmış yorumlara baktım.. bayanbaloncuk Ay ve

canım öncelikle şunu söyleyeyeim sen hangi diyeti yaparsan yap zayıflayınca kilo verdim diye hominigırtlak herşeyi yersen tabi geri alırsın bende şok diyetler yapıyorum sağlıklı olmadığını da biliyorum ama yiyerek zayıflıyoruz diyenlere şaşırıyorum ben asla öyle olamadım mesela suan muzaffer kuşhanın 15 günde 8-10 kilo verdiren diyetini yapıyorum hem sağlıklı hemde aç kalmıyorum ama midem cok küçüldü artık benim ilk baslarda cok zorlandım ama mideyi küçültünce gerisi gelir zaten bi araştır bakalım hosuna giderse yap derim güzel bi diyet 3. gün tartıldım 3 kilom gitmişti bende inanamadım ama 3 kilo gitmişti gercekten bizim çarsamba günleri tartılma günümüz o gün tekrar yazarım sana kaç kilo verdiğimi bi haftada. suan 70 kiloyum 73 kiloyla baslamıştım

aslında en doğru kararı verdlin tatlım sana diyetinde başarılar inaşallh istediğin kiloya kolaylıkla ulaşırsın iyi

Herkese iyi akşamlar ben 17 yaşındayım boyum 1.66 kilom 68 öyle aşırı şişman durmuyorum ama yine göbeğim falan var hep diyete başlamak istiyorum 5 günde 5 kilo verdiren diyetleri yapmak istiyorum ama sabah olduğunda yine yiyiyorum hemde çok doymuyorum resmen.. ben şimdi sizden şunu istiyorum bana acil olarak hızlı kilo verdiren diyet varsa bildiğiniz söylermisiniz ve yapmam gerekenler lütfen bekliyorum ablalarım kardeşlerim.. lifeeeee

ben aç kalmıyorum sahsen nette ayrıntıları var bakarsın canım araştır bi... sadece tavsiye istedin bende bunu tavsiye ettim sana yapıp yapmamak sana kalmış tatlım suan bikaç arkadas yapıyoruz hepsi de memnun yani listede her gruptan yiyecek var bayanbaloncuk Ay ve

yaşım daha çokk büyük olmadığından herkes gelişimini engeller diyor ama ben hızlı kilo vermek istiyorum aslında sadece ekmek yemeyerek bile ayda 10-15 kilo verenler varmış bilmiyorum düşünüyorum.. Hndn0000

Canım bu sağlıklı bir şekilde verdiğin kilonu geri aldırmadan kilo vermeni sağlar. Verdiğin kiloyu geri almak istemiyosan böyle bişey yap derim ben. Bende şuan buna benzer bi liste

Aynen benimde acil zayıflamam lazım yakın zamanda hep düğünler falan var elbiselerimi giydim az öncede ayaklarım bile kilo almış resmen ben o şok diyetleri mecbur uygulucam sonrada istediğim kiloya ulaştığımda da kilomu korucam çünkü gün geçtikçe bende kilolar artıyor bide vücudumda hemen çatlaklar oluşmaya başlıyor bunlarla artık dur demeliyim evde plates topları falan var onlarla spor falanda yapıcam sabah akşam inş. kısa sürede 55,56 kiloya düşerim.. lifeeeee

teşekkurler canım tekrardan iyi geceler.. inş en dorusudur. lifeeeee

canim onlar 100 kiloya yakin kisilerdir, kilo vermek günle ölcülebilecek bir sey degil ki. 1 kilo vermek icin 7000 kalori yakman gerek :) buda 5 günde 5 kilo vermis olmak imkansiz demek, onun yarisi su geri kalanida bagirsaklardaki yiyeceklerdir :) yani sok diyetlerden medet umma derim, yavas da olsa saglikli kilo vermek her zaman cok daha iyi. ayrica diyet yaptim kilo verdim artik istediigimi yiyebilirim diye bir sey yok, diyet yapmayip istedigini yiyip ama yeteri kadar yiyerek saglikli beslenerek kilo vermek asil gercek olan. yoksa verdigin kiloyu aninda geri alirsin bunu yasamis biri olarak söyluyorum :) Hndn0000

Valla bende aynı şeyi diyodum ama şuan yapıyorum zaten yapmakta zorundayım çok bi kilom yok ama sağlığım açısından zayıflamam gerek tatlıya çok düşkündüm ama şimdi meyvelerden o şekeri alıyorum sende ara öğünler koy kendine bak görüceksin işe

dedim ya canim, ben kan grubuna göre beslenme kitabinda yazanlara göre besleniyorum. sabah kahvaltisinda kan grubuma uygun besinler yiyorum, aksam yemegimi de en gec 5:45 te 1 corba kasesine sigacak kadar evde ne yemek varsa yiyorum. yanindada yogurt bir kase, he et ve balik ürünleriyle ayni ögünde asla süt ürünü tüketmiyorum birde proteinle karbonhidrati ayni ögünde tüketmiyorum hepsi bu :) ben tatli düskünü 1 insandim bu sürecte hic tatli yemedim sadece bir kac kere dondurma

şok diyet falan filan bunlar yanlış şeyler. öncelikle sağlam bir irade ve kararlılık içinde değiksen hiç kendine işkence etme zayıflayacağım diye. ben 4 ayda 11 kilo verdim ve şu an vermeye devam ediyorum. kilo vermek için en iyi egzersiz yürümektir. hem fiziksel olarak seni çok hırpalamaz. spor desteği olmadan yapılan her diyet sağlıksız diyettir önce bunu kabul edeceksin. daha yaşın da küçükmüş bak metabolizman daha hızlı çalışır kolay kilo verirsin. ben 35 yaşındayım aramızdaki farkı düşün yani. yaş ilerledikçe vücudun çalışma hızı düşer ve kilo almak kolaylaşır vermek zorlaşır. bu 11 kiloyu verirken neler yaptım özetleyeyim: - ekmeği azalttım. eskiden günde 1 ekmeğe yakın yerdim. şimdilerde sadece kahvaltıda 1 dilim kepekli veya tam tahıllı ekmek yiyorum. diğer öğünlerde nerdeyse hiç ekmek yemiyorum. - hamur işlerini minimuma indirdim. haftada 1 kere pirinç pilavı veya makarna. katiyen börek çörek poğaça vs. yok. -çayda şekeri kestim. sadece kahvaltıda tatlandırıcı kullanıyorum. gün içinde çay içersem şeker veya tatlandırıcı kullanmıyorum. tabii diğer pasta çikolata gibi tatlıları da kestiğimi söylemeye gerek yok. -günde ortalama 5 km tempolu yürüyorum ya da yarım saat spor salonunda çalışıyorum. vücut şeklinize göre bölgesel egzersizler de yapabilirsiniz ek olarak. kanal7de dr. feridun kunak show diye bir program var zaman zaman son derece yararlı egzersizler gösteriyorlar. netten de araştırıp bulabilirsiniz bölgesel egzersizleri. - yemeklerde yağı ve tuzu azalttım. yağsız oldukça et tavuk balık yemekte sakınca yok hatta yenmesi gerek boğazınızdan kısma ve totoyu kaldırıp spor yapmayı göze almazsanız o diyet sadece kendinizi oyalamak olacaktır. azim irade ve kararlılık işin anahtarıdır. guler100

Canım sen nasıl bir diyet uyguluyosun ve nekadar sürede kaç kilo veriyosun yazarmısın lütfen.. bayanbaloncuk Ay ve

Hmm bide şey sizce doğru bir şekilde başlamışmıyım çünkü elimde bir diyet listesi yok kafama göre yapıyorum :)

Canım dediğine katılıyorum.. Fakat yaşım daha 17 çok kilolu birisi değilim 68 kiloyum baya kilom var yaşıma göre fakat çok göstermiyorum diyelim biz buna :) bu zamana kadar hiç diyet yapmadım ben bu daha ilk defa olucak başarabilirsem geçen sene ben 56 kiloydum bu kış 68 kg çıktım cildim çok hassas kilo aldığım içinde çatlaklarım var hep. bu akşam elbiseelerimi denedim kilomu ben kendime yakıştıramadım nedense kışın pek fazla önmesenmeyen kilolar yazın çok önemseniyo yani ben öyleyim yakın da düğünler var hep tanıdıkların havalar sıcak malum denize gidicez kilo yuzunden dikkat çekmek istemiyorum ve yaşım geçtikte aldığım kilolar bende oturucak zaten yapı olarakda çok çabuk kilo alıp, veren tipim istediğim zaman kararlı olduğum zaman hemen verebilirim nedense hep pazartesi başlıyorum ama bir türlü başlayamıyorum ama bugun anladım ki daha ilk diyetim olduğundan daha ben nasıl bir diyet uygulucağımı bilmiyorum bu yuzdende buraya yazdım sorunumu yardımcı olcak birileri mutlaka vardır diye. Bu yuzdende hemen kilolarımı vermek istediğim için hep hızlı verilen kilolara bakıyorum 5 gunde 5 kilo diyetide yapıya göre değişir ama verenler baya bir varmış yorumlara baktığımda ama sağlıklımıdır bilmiyorum vitaminleri gun gun alıyorsun ama zararı vardır elbette bilmiyorum yani tam anlamıyla bir an önce kilolarımdan kurtulup 55,56 kiloya inip yaşıma yakışan kiloya sahip olmak istiyorum yardımcı olursanız gerçekten çok sevinirim.. . push ; bayanbaloncuk Ay ve

Canım gelişimle alakası yok bende 17yaşındayım salatalık diyeti vs. yaptım ama şuan kendime zarar verdiğimi anladım ben şık diyetle 54kgya indim ama inan 1ayda geri aldım yani mümkün

Yok canım ben terslik olsun diye sölemedim tabiki ben yardım istedim sende sadece fikrini yazdın çokda teşekkur ederim araştırdımda ama farklı diyetler çıktı sen bana internetten kopyalayıp yapıştırırmısın Muzaffer Kuşhan 15 Günd&#1077; 10 Kilo Diy&#1077;t yazdım farklılar çıktı hep. lifeeeee

Böyle bir diyet buldum bunu denemek istiyorum zararlı olduğunu düşünmüyorum çünkü gün gün bütün vitaminleri vücud karşılıyor. zaten ben çok su içiyorum su bile insanı tok tutuyor :) diyet şu ; Diyetin 1. günü: Diyetin bu günün de sabah, öğlen ve akşam yalnız haşlanmış patates yiyebilirsiniz. Bunun dışında bir şey yemek yasaktır. İstediğiniz kadar patates yiyebilirsiniz bir sınırı yoktur. Yediğiniz patateslere baharat dışın da başka bir şey koymak yasaktır. Diyetin 2. günü: Bugün sebze günüdür. Sabahtan hangi sebze ile başladıysanız akşama kadar sadece o sebzeden yemelisiniz. Yağsız her türlü sebzeyi tüketebilirsiniz isterseniz sabah 5 çeşit sebze ile başlayın. Şartı sadece sabah yediğiniz sebzelerin aynısını gün boyunca yemeniz ve baharat dışında hiç birşey ilave edilmiyor. Diyetin 3. günü: Diyetin bu günü et günüdür. Haşlanmış veya ızgara sizin sevdiğinize göre yağsız olmak şartı ile balık, tavuk veya diğer et türlerini sabahtan başlayarak aynı olmak şartı ile gün boyunca istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Tüm günlerde olduğu gibi baharat dışında başka birşey katmıyoruz. Diyetin 4. günü: Diyetimizin dördüncü günü meyve günümüzdür. Her türlü yaş meyveyi istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Bu diyette yasak olan sadece muzdur. Sabah başladığınızla devam etmek şartı bu diyetimizde de vardır. Diyetin 5. günü: Bu günümüz yumurta günüdür. Yumurtaya baharat dışında hiçbir şey ilave etmiyoruz. Yağsız diyet süt veya yoğurt kullanabilirsiniz. Sabah ne ile başlıyorsanız aynısı ile devam edilmelidir. Bu diyetin bayram günleri 6. ve 7. günleridir. Ölçüsünü kaçırmadan istediğiniz, özlediğiniz şeyleri yiyebilirsiniz. Ölçüyü kaçırırsanız verdiğiniz kilonun yarısını tekrar geri alırsınız. En azından 10 gün yaptığımda istediğim kiloya ulaşırım.. Hndn0000

Bu sabah kalktığımda çok daha kararlı olmuştum :) platesimi yaptım kaynamış bir yumurta yedim yarım kepek ekmeği bir bardakta süt öğlenleyin ise ya bir elma yada bir kase yoğurt yicem. inş gunden gune kilolarım gider :) lifeeeee

evet verdiğin kiloları geri alıyomuşsun duymuştum bunu en iyisi sağlıklı şekilde diyet yapmak ama ben diyet hiç yapmadım yapamamda o konuda direncim

Kahvaltı; 1 domates 1 salatalık 2 dilim tam tahıllık ekmek yeşil çay Ara;Meyve Öğlen;Sebze yada et yoğurt yada salata Ara;Diyet bisküvi Akşam;Et yada sebze yoğurt yada salata ara;Meyve Bak bunu dene görüceksin işe yarıcak suda iç bol bol ilk günler spor yapma bi miden ve metabolizman alışsın 1 2 hafta sonra sporda yap o zaman daha etkili olur tatlım yazdığın diyette etkili gelmedi bana :/ Unutma hızlı kilo vermek mümkün değil mümkünsede sağlıklı değil maalesef :/ bayanbaloncuk Ay ve

canim su diyeti yap 10 gün, sonra 1 ay sonra gel bana kilo almadim geri de, olur mu? :) ki bu diyetle asla 68 kilodan 55 56 ya düsemezsin ben söyleyeyim, bosu bosuna deneyip de hem bünyeni hem vücudunu yorma derim

hmm tmm canım sağol bilgin için.. bende inş en kısa zamanda uygun bişey bulup başlıcam.. sailaway88

canim seni cok iyi anliyorum bende 19 yasindayim ve 58 kiloya inmek istiyorum ama acele etmiyorum, kendimi hic kasmadan hic ac kalmadan 1 ayda tam 6 kilo verdim sence iyi degil mi? ve daha da verecegim. o yüzden hic o sok diyetlere bakma canim sonra hormonal bozukluklar olucak ve 70 kilonun üstüne cikacaksin bunu yasadigim icin biliyorum :) o yüzden saglikli beslenip canin ne isterse ama yeteri kadar yiyip o kiloyu cok rahat bir sekilde 2 ay bilemedein 2 bucuk ayda verip hic geri almamayi tercih

Bende şok diyetler denedim ama şuan sağlığıma zarar verdiğimi öğrendim inan bana ne dukan ne karatay herşey sağlıklı beslenmeyle mümkün tamam uzun sürebilir ama en doğrusu emin

muzaffer kushan 2 haftada 8-10 kilo diyeti Her Gün ki Sabah kahvaltısı 1 dilim kepek ekmeği, 25 gram yağsız peynir şekersiz çay, kahve Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 1 ve 8. günler : Öğle Yemeği: -Tam kaynamış iki adet yumurta. -Dilediğiniz kadar Marul, Domates, roka, tere otu, Dereotu ndan oluşan elma sirkeli, salatalık, karışımı sınırsız salata Akşam Yemeği: -100 gram ağırlığında ( 7 veya 8 tane) ekmek için konmamış ızgara köfte -Limonlu Salata Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 2. ve 9. günler : Öğle Yemeği: 1 adet simit 1 bardak ayran Akşam Yemeği: Haşlanmış Yarım Porsiyon Tavuk Eti Mevsim Salata Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 3. ve 10. günler : Öğle Yemeği: 200 gram yağsız ve kaymaksız yoğurt 1 dilim kepek ekmeği Dilediğiniz kadar Hafif tuzlanmış Salatalık Akşam Yemeği: 120 gram 2 iri dilimli ızgara dana eti Mevsim Salata - Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 4. ve 12. günler : Öğle Yemeği: 200 gram, ince dilimlenmiş haşlanmış patates takviyeli mevsim salata içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek limon ve hardal da konabilir, yağ yok. Akşam Yemeği: 6 adet kuzu pirzola Salata Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 5. ve 12. günler : Öğle Yemeği: 2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen Salata Akşam Yemeği: 1 büyük tabak haşlanmış yağsız makarna, Yoğurt Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 6. ve 13. günler : Öğle Yemeği: haşlanmış 2 tane sosis Salata Akşam Yemeği: 3 adet biber, domates veya kabak dolması 2 kaşık yoğurt - Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 7. ve 14. günler : Öğle Yemeği: 100 GR. beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği salatalık, domates Akşam Yemeği: şiş ızgara, Salata canım ben suan bunu yapıyorum terslik yapmadın ki ablacım burda birbirimize destek olmak için varız faydam olsun istedim sadece herkes hangi diyeti yapacagına kendi karar verecek

canım bu yazdığın diyet kaç gunde ne kadar kilo verdiriyor? lifeeeee

canim kilo cizelgem var bak altta :) suan 68.3 kiloyum ayni kilodayiz yani senle :) ben kan grubuma göre besleniyorum canim. 3 grup besin var kan grubuma, yararli olanlar, nötr olanlar ve zararli olanlar. nötr ve yararli olanlari yiyorum zararli olanlari yemiyorum :) günde sadece 2 ögün besleniyorum sabah kahvaltisi ve aksam yemegi :) ama hic acikmiyorum halsizlesmiyorum öyle yani :) gercekten yararli seyler yiyince insan hic