Diyosun. hmmm. peki o zaman. ne yediklerimizi mi paylaşıyoruz? sabah yarım simit, çok az peynir ve açık çay. biraz önce de 5-6 badem. normalde simit yemiyorum. 1 dilim çavdar ekmeği ve 7-8 yeşil zeytinle doyuruyorum karnımı. ben çayı kahveyi falan şekersiz içiyorum. öğle iş yerinde güzel yemek yok. diyet varsa ondan yerim yoksa sadece salata. akşam evde müsli yiyeyim bari meyveyle. Dr. Oetker'in Meyveli Vitalisini kullanıyorum. 2 ay akşam yemeğinde ondan yiyeyim bari. ben abur cuburu çok seviyorum . uzun süredir pervasızca yemiyorum ama yine de kilo veremiyorum işte. arada bir nestle bitter gofret veya dondurma ile geçiştiriyorum tatlı isteğimi. bundan sonra daha da dikkat edicem. SİZİN İÇİN. Ayrıca haftada bir gün spor bir gün dinlenme bir gün spor bir gün dinlenme olarak kendimce hareketler yapıyorum. ip atlayın diyorlar sanırım ip atlamaya başlayacağım. günde 100 tane ile başlasam iyi olacak sanırım. yürüyüşten daha fazla kalori yaktırıyormuş. ayrıca evde müzikle de hoplayıp zıplasanız olur diyorlar.

Oyle dusunmemelisin. Aslında boyuna gore kilo cok fazla degil bence ama 55 cok hos olur tabi. Ben hep sunu düşünmeye çalışıyorum. 2 ay yediklerime dikkat edip istediğim görüntüye sahip olabilirim. Ama irademe hakim olamazsam 2 ay sonra yine aynı görüntüde olacağım. Ve bunu istemiyorum. Bize katılmalısın :) aysefeytum

o zaman yarın sabahtan ıtıbaren baslayalım canım benım kılom sızden bıraz fazla mam olsun :):

boy 154 kilo 59.5 hedef 5 hazirana kadar 51 :) meliyke

diyet yapmaktan bıktım artık bende ama şimdi kullandığım ürün güzele benziyor yemek yemek serbest bakalım deniyorum verdim gerçi ama daha ulaşamadım istediğim kiloya inş ulaşıcam sizlerde verirsiniz inş :) aysefeytum

veremiyorum işte veremiyorum Vitalis yiyerek vermiştim bi ara 5 kilo sonra yavaş yavaş yine aldım ama vitalisi bıraktıktan sonra ilaca başladım ilaçlar yüzünden aldım. neyse ya vericem inşallah.

olur yazalım hatta abartıp gunluk bıle yazabılırız gram gram valla bende cok zor tutuyorum kendımı ama bu sıtenın cok faydası var motıvasyon acısından

kızlar öncelikle bir ip alıyoruz ve günde 1 saat ip atlıyoruz ip bütün vücudu çalıştırıyormus, yarım saatte yuruyus :) sabahları uyanınca sıcak su içelim sonra yarım saat yürüyüş yapıp kahvaltımızı yapalım ben k-fleks denemek istiyorum, mutlaka 2,5-3 litre su tüketelim ve 2 fincan yeşil çay... Yeşil çay göbek gölgesi için gerçekten çok etkili ben faydasını

gunaydınlarr bugun başlıyoruzzz :)) dünkü kiloma göre iyi bir başlangıç yapıyorum 59.7ydim dün. bugün 59.3 :) gecmişteki kilolarımızı da söylersek sürecimizi görme açısından iyi olur diye düşünüyorum :) aysefeytum

süper o zaman :) hedeflerimizi de söyleyelim ve yarın sabahtan itibaren başlayalımmm :) meliyke

birbirimize destek olarak kilo verebiliriz kızlar :)

öğrenciyim çok yoğun olduğum için abur cubur cazip geliyor ama yarından itibaren 2 aylık bir sürece girmeyi düşünüyorum hedefim 50 kilo yaza zayıf başlamak istiyorumm. bence haftalık kilolarımızı yazıp birbirimize destek olabliliriz tabi devamlılık olması gerek :) meliyke

birbirimize destek olabiliriz canım tanıtsana biraz kendini :)

ınsallah canım bu arada sen aydınlımısın?

canım ben 59 kiloyum 54 55 olmak hedefim.. bu aralar az yememe ragmen gram veremedim ve canım cok sıkılmaya

kesinlikle bırakmamalıyız. benim hemen hevesim kaçıyor kilo konusunda iradeli olamıyorum belki birbirimizn desteğiyle başarabilirim :) aysefeytum

Ben de max 66.8 gördüm suan düşünüyorum da bu boyla nasil o kiloya gelebildim. Suan 59.7 gibiyim. Birbirimize benziyoruz benim de basen ve bacaklarım daha kalın üstüme nazaran aysefeytum

offff nasıl istiyorum 55 kilo olmayı ama veremiyorum işte lanet olsun. ilaçlarım sağolsun yaş-28 boy-1,68 kilo-65 çok istiyorum katılmak size ama biliyorum veremiycem sizi de motivasyon olarak düşürmeyeyim. Sizlere kolay gelsin ben de kendi çapımda az yemeye devam

merhaba kızlar herkes sustu orada mısınız :) ne durumdasınız? benim kötü geçti son 3-4 günüm fastfood ve abur cubur cok tükettim derslerden okuldan dolayı ah keşke kendime engel olabilsemm bocek22

bende bu guruba katılmak istiyorum, her hafta kilolarımızı yazalım:) . push ;

ertelemenin sonu yok, zararın neresinden dönerseniz kardır bence bu akşamdan itibaren başlayın, 2 ay sonra zaten yaz gelir vede yazın zor olur başlamak, dondurmalar falan.. insan kendini zor tutuyo... aysefeytum

hedefim 52, şuanki kilom 60.7 boyum 1.59 her pazartesi tartılıyorum

Süper :)) boyle giderse Haziran bası hayalimizdeki görüntüye kavuşacağız :)) aysefeytum

kızlar bende dıyetteyım. fıkır alış verişinde bulunabiliriz. ama bırakmak yokk :)) hangı topiğe katıldıysam dağıldı yada kımse bısey

Hayatımızdan 2 aylığına ciddi olarak abur cuburu kesersek ve aksam hafif yersek vermememiz mümkün degil :) ilaçlar evet etkiliyor kiloyu ama inşallahla başlanmamalı :) 2 ay sonra o hayalimizdeki biz olabiliriz :) sadece 2 ay keseceğiz boğazımızı :)) . push ; bocek22

canım beni de tatlı krizleri tutuyor tatlı cikolata ne olursa yemek istiyorum bir iki parca ile gecistirmeye calısıyorum.. hafta sonu kendine engel olursan telafi edersin diye düsünüyorum.. kendini motive etmeye calıs kolay gelsiin bizlere

evet oyüzden dedim olsun hemşeri sayılırz :) hemde diyet kardeşiyiz CKbeautyandsheer

kızlar ben de diyet arkadası arıyorum kendime ilgilenen varsa cok sevinirim :) birbirimizi motive edecegimizi düsünüyorum :) saksidegilimben

evet bırakmak yok neler yapıyorsun bıraz bahsedermisin?

kaç kilosun? bocek22

biraz geç oldu kusura bakma canım :) 21 yasındayım, öğrenciyim 58 kiloyum :) senn :)

Ben de gunluk diyecektim abartma dersiniz diye çekindim açıkcası :)) ben gunluk tartılinca ve 100-200 gr verince mutlu oluyorum :))

canım ne kullanıyorsun bıraz bahsedermısın?

Bahsettigin sekilde verememen ilginç ama bence asıl mesele herseyden kısmak hicbirsey yememek degil ben mesela oncesinde 7 kilo verdim ve almadım. O zamanlar her Ogun bir dilim kepenki ekmek ve o gün ne yemek varsa 3-4 kasık yiyordum. Yani yemek ayırt etmeden az yiyordum. Spora da zaman ayiramiyorum maalesef. 55 olduğumda belki sıkılasmak icin spora giderim CKbeautyandsheer

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...861-solusitan-kullandim-paysamak-istedim.html CANIM BURAYA BİR KONU AÇMIŞTIM BAKABİLİRSİN NE KULLANDIĞIMA

aynı kilodayız diyebiliriz canım o zaman :) boyun kac acaba ve hedefini merak ediyorum:) 150 cok fazlaymıs gercekten dedigin gibi o paraya zaten kiloyu verirsin :) dukan cevremde herkes yapıyor ben daha cok beslenme seklime donusturme cabasındayım cünkü kilo vermek korumaya göre gercekten daha kolay

günaydın bende bugün 68,9 geldim dün 69,2 idim. löp löp gitsin kilolar

kızlar bende 26-yaşındayım 68 kiloyum 10 kilo vermek istiyorum önereceginiz birşey varmı?

İzmirliyim :) 09 dan dolayı dediniz sanırım :)) CKbeautyandsheer

evet canım bir haftalık kilo değişiminde en azından almamış olayım tek temennim bu şuanlık. geçiştirebilmek çok iyi ama ben tatmin olamıyorum resmen hepsini yemek istiyorum :/ evettt kolay gelsinn bocek22

bu arada diyetisyene gideyim dedim ayda 150 tl istiolar. yahu ben o parayı versem ayda sinirimden kilo veririm zaten bocek22