tombik tombik pek tatlıyımdır insanın kolarımı falan sıkası gelir nişanlım hep öyle diyoda bi geleyim ısırcam o kolları der durur hep güzelmiyim kız?nişanlığım nasıl?yakışmışmıyız bide sevdiceğimlen sen bana mı benziyon ama merak ederim ki seni

ben şekersiz çay içiyorum canım evet yıllar oldu hiç şeker kullanmam spor yapamayabilirim söz veremiyorum çünkü misafirimiz var bugün ve yarın bu arada bilemedin işte bilemedin işte kahvaltı yaptım ki beeennn kahvaltım; 1 domates 1 kk peynir 2 yk yoğurt 3 müydü 4 müydü zeytin bu kadaaarrrr şimdide 7 otlu çay içiyorum bir bardaak

Günaydıııınnn :) Öncelikle Pınarcım doğumgününü kutlayamadığım için özür dilerim canım. Doğum günün kutlu olsun iyi ki doğmuşsuuun :)bir sonraki doğum gününde artık kocacığınla birlikte kutlarsınız :123: çok güzel yaaaa :)) Menülerdeki istikrarın ve zayıflama azminden dolayı tebrik ederim ayrıca :) Elif kaçırıyor bu ara bayaa :)Bu arada Pınarcım helal olsun yazılan hiçbirşeyi unutmuyosun Elifin yedikleri verdiği sözler kelimesi kelimesine hehe :) Pınarcım seni daha kumral hayal etmiştim nedense bilmiyorum :) Yoksa güzelsin maşallaah lafım yok :) Şişkinliğim halen geçmedi... Ama biliyorum ki birkaç güne düzelicek. Pek tuzlu yemiyorum aslında ama Pınar dediğin gibi zeytinlr bile etki yapabilir. Birkaç gün yemiyim. Bi de ayrıca kesinlikle hislerinin çok kuvvetli olduğuna inanıyorum:) Garip bi şekilde doğru tahminlerde bulunuyosun :) Ben elbiseyi siyah almıştım öyle birşey yazmamışım mesajda. Ama sen daha renkli birşey al dedin :) Çok şaşırdım :) Dün az yedim ama biraz bahsediyim: Simitli klasik kahvaltımdan sonra; Ara: 2 kocaman erik :) Öğle: 1,5 kabak dolma, 2 kaşık yoğurt Ara: 1 yeşil elma Akşam: Diyet kabak yemeği, 3-4 kaşık yoğurt Gece: Tatlı krizim geldi yenilmemek için activia kahvaltı yedim 184 kalori :) Moralsizlik var ama geçerli bi sebebi yok çok şükür. Ruh hali olarak öyleyim. Tatlı yiyemediğim içinde mutluluk hormonum düştü sanırım :) Ayrıca elbise heveslendirmedi beni onun da etkisi var. Düzelirim ya Allah byük dert vermesin :)

Bayrama 58.3 mutluluğuyla giren, 59.5 ile çıkan Buket'ten selamlaaaar 1.2 farkın kilo olmadığını sadece ödem olduğunu umarak tekrar diyete dönüş yapıyorum

Ben buket görüldüğü üzere :) 21 yaşındayım hukuk öğrencisiyim bi süredir çalışıyorum yaz dolayısıyla ama bırakıyorum haftaya işi okul açılmadan. Nişanlıymışsın ne güzel Allah tamamına erdirsin :) Tanıştığımıza ve hazır olduğumuza göre O zaman diyet başlasın!! :)) Hergün yediklerimizi yazalım buraya :)

aileler işin içine girince işler değişiyo tabi ama bazı açılardan zorken bazı açılardan bambaşka bi zevk birlikte kurulacak yuvaya giderek giderek az kalıyor, hayalleeerrrr bilmiyorum mutluyum diyet işini sormuşsun buketçim açıkçası ansıl besleneceğime, ne yiyeceğime karar veremedim ben henüz:26: şimdi iş ortamında ara öğünler veya ana öğünler nasıl olacak bilmiyorum sabah kahvaltı için erken kalkmak lazım mesela, bu çok zor olacak benim için

başarılar canım :)

Ay teşekkür ederimmm :))))) 2 aylık bi deneyimim oldu biraz dinlenicem sonra okul başlıcak işte bakalım. Zor derler genelde tabi zorluğu var ama alışıyosun bi de çalışırsan sorun yok :) ben şimdiye kadar 1,5 lt su içebildim. 2 ye doğru yol alıyorum :)

bak bak bak bize kızana bak seeeeennnnnn

Diyetimin 7. gün menüsü: Sabah: Klasik kahvaltı Ara: 1 lokmacık simit Öğle: Yarısı mercimekli bulgur pilavı Yarısı yoğurtlu semizotu salata Ara 1: 1 elma 5 fındık, bikaç leblebi Ara 2: Kepekli tost, nescafe Akşam: Yarım tabak semizotu salatası Yarım tabak patates yemeği Gece: 1 ufak salkım üzüm

valla buket ben geldim çünkü kilo aldım sabah 1 adet kendi yaptığım zeytinli poğaça ve çay öğle 1 tabak yayla çorbası 2 yk ıspanak 2 yk kuskus ve yoğurt ara türk kahvesi azcık çikolata akşam yarım tost yiyeceğim dersim var

Olsun 1 ekim e kadar serbestsin abartmamak kaydıyla tabi Z

Keyfim yerine geldi sanki yaa birden :)yerken de mutluyum gerçi ama sonrasında içim rahat değil :) . push ;

ben geldimmm:) sabahtır internette sorun vardı kızlar yazamadım size çok şükür halloldu galiba hemen menümü yazayım sabah;2 dilim çavdar ekmeği,1 dilim peynir,1 şeftali ara;1 armut öğle, çok az menemen çok az da makarna, ekmek yok ara;1 armut ara;10-15 leblebi,5-6 fındık akşam;1 kase düğün çorbası,3 küçük biber dolması, salata, ekmek yok 13 bardak su 1 saat yürüyüş benim işte böyle gelelim sizeee elif muska dediğin nedir umarım hamurişi bişler değildir bide tüm gün yemişsin, geçmişi okumadığın belli bu hafta kaçamak yapan cezasını çekecek hadi canım kendine belirle bakalım bişiler o muskacıkları yakmak için yürüyüş, koşu, mekik, ip atlama ne tercih edeceksin ve lütfen yeme bir daha motivasyonunu engeller hem senin hem bizim bak buket dün pizza yemek zorunda kaldı akşam hemen toparladı ve bida yapmayacak çok zor durumda kalsa bile reddedecek sana güveniyorum sende önce o yediklerini yak ve bida yeme kurban bayramından sonra yiyeceğz nasılsa dimi?

Sabah ilk giren topiği açsın o zaman :) ben yarın öğleden sonra yazabilicem ancak :) Ara: tatlandırıcılı sütlü nescafe, 3-5 fındık badem. Akşam: 4 yemek kaşığı kadar haşlanmış kabak, 1 ufak parça patlıcan kızartma,4 minik küp kızarmış patates :) Sayıları bile belli :) Önceki

Zor aşk diyosun yani :) ama baksana birbirinizi istemeseniz krediler borçlar falan kim uğraşır dimi? bence o da üzülüyodur yakında olmak istiyodur ama erkek olduğu için çok dile getirmiyodur. Diyet derken nerelere geldik bak ama tabi kilo sebebi hepsi p

çook merak ediyorum bu diziyi neden bilmem sempatim var şimdiden inşallah hayal kırıklığına uğratmaz beni dün akşam da kötü yol vardı onu da pek sevdim ben kız çok samimi geldi bana

çok mutsuzum buket ya eski erkek arkadaşımın ahı mı var acaba bu yenisi çok üzüyo beni

ya ben aslında spora yazılmak istiyorum ama canına yandımının salonları taa anasının nikahında gidip gelemem kiiii

elif bulamadım hiç yakın bişeyler ya ama aklıma ne geldi bak senin için sorun olmucaksa e mailini yaz özelden ben fotumu atayım sana beni nişanlımı ve nişanlığımı görmüş olursun?

ya elif yapamıyorum fotonun uzantısı mı farklıymış neymiş poff sinir oldum haaaa Eklentiler $images. jpg 3,7 KB · Görüntüleme: 26

Merhaba :) Dün akşam yemeğinden sonra birşey yemeyecektim ama maalesef dayanamadım gece 11.30da 1 kase nesfit yedim Bugün yediklerim: Sabah 6.30: 2 kuru kayısı Kahvaltı 10.00: 1 dilim tam buğday ekmeği, k. k. peynir, 2 yeşil zeytin, yarım domates,1 salatalık, tatlandırıcılı çay. Ara 12.00: Kepekli tost, 1 ayran Öğle 15.00 : Tavuklu salata, biraz diyet kola Ara 16.30-17.00: Yağsız sütle hazırlanmış latte, 1 diyet bisküvi 19.00 Tatlandırıcılı çay Akşam: Birazdan yeşil fasulyeyle 1 dilim ekmek yicem. :))

ev yaradı valla nasıl özlemişim anlatamammm :) işyerinde hep bilgisayar önümde ya giriyordum sürekli. şimdi evde devamlı bi telaş alışveriş misafir uyku yemek fln derkeeeenn giremiyorum :) dün kaçırdım maalesef ama inanır mısınız kaçamak yaparken bile hiç zevk almıyorum yediklerimden mutlu etmiyor beni çünkü diyete ihanet sözkonusu :) ancak diyet yaparken mutluyum... en iyisi ben bu seneyi bitirmek için gün sayayım 3. sınıfım daha :) hadi siz bu sene evleniyosunuz diye gelinlik modeli bakıyorsunuz ben ohooo yıllardır klasör dolduruyorum modelle ne zorum varsa :) her sene yeni model çıkıyoo çok seviyorum boş vaktim varsa oturup model bakıyorum kaydediyorum fotoları :) bu ay 2nişan var biri yakın arkadaşmın kısmetse tepsisini ben tutucam :) kıyafet alıcam onun için. bu hafta bakıcam ama diğer hafta alırım belki zayıflarsam küçük bedenini alırım p bu arada evdeyim ama yemek saatlerim düzenim değişti bi garip oldu ne yiceğimi şaşırdım ya :s bakalım rayına oturtcm inş :) benim cuma hedefim 59-59.5 :) kaçamaklar yapınca kilom artmş durumda şuan

Ara öğün; 2 galetaaa 1 büyük ayran

yok yok o hatayı bi daha yapmam eskiden hep öyle kilo alırdım zaten şu gün diyete girecem o zamana kadar serbestim ye yok artık o eskidendi ne olursa olsun 56 yı koruyacağım ama özel günümdeyim canım tatlı istiyo

Boğazdan kestim dielim bende hiç hareket yok canım 10saat oturarak çalışıyorum &#128532;

ne buket var ne elif Allah'ım psikolojim bozuluyor nerdesiniiizzz hadi buket yine ara ara uğruyor ya elif nerdesin canım girip okuyosan bi haber ver ya çok merak ediyorum seni

Merhabaaaaa :) Artık diyet değil sağlıklı beslenme olarak değerlendiriyorum :) Düzenli beslendikçe de kendimi iyi hissediyorum :) Yarın sabah tartı günüm bakalım kaç çıkacak :) Yeniden diyete başlayalı 1 hafta olacak yarın :) Bugün: Sabah 10.45: 1 kase yağsız sütle hazırlanmış nesfit Ara 12.00-13.00: 2 büyük kırmızı erik Öğle 14.00: 1 simit 1 kutu ayran Ara 16.30-17.00: 2 tane çikolatalı diyet bisküvi Şekersiz çay Akşam 20.00: 1 kase tarhana çorbası tavuk ızgara, salata 1 çatal makarna :) Yarım bardak ice tea

yarın tartılmaktan çok korkuyoruuuuummmmm:18::18::18::18::18::18:

Bugün ki yediklerimden çok memnunuumm :) Maşallah diyim hep böyle gitse keşke :) Sabah: Yarım simit K. k peynir, 1 lokma kaşar 1 çay bardağı light süt Ara: Yeşil çay 1 havuç Öğle: Haşlama tavuk, 1 kase yoğurt Ara: Tatlandırıcılı çay 3 erik Akşam: 1 su bardağı kepekli makarna, booooooll yeşil salata, Ara: Meyve yerim 21.00 gibi Egzersiz: Leslie 1 mil Olabildiğince su :)

ben bugün kahvaltı yaptım da paylaşmazsam çatlarım 3 ince dilim salam 3 zeytin 1/2 kk peynir domates salatalık yeeehhhhuuuuuuuuuuuuuuu . push ;

ilk hedefim 70 olmak ona ulaştıktan sonra bikaç kilo daha vereyim diyorum inşallah önce bi 70 olayımda aşağısı şöyle dursun ama herşeyden önceki hedefim bu cumaya 79 ları görmek onun için çabalayacağım sonra yeni haftaya bir hedef daha belirlerim ama cumaya 79 olacağm . push ;

benden gizli akaynattınız mı acep dedim dee yeniden alayım alalım fln diyorum da beni pek önemsemiyor kendileri:117: albüm yap kısmından ayarlıyorsun galiba bende tam bilmiyorum açıkçası:26: . push ;

yok canım ben burdayım gelinlik topiklerinde geziniyorum ara öğün yaptım az önce öyle bi tane gelinlik beğendim sankim

bol limonlu az yağlı ve tuzlu güzel bi gün

Bukeeeeeetttt neelr duyuyorum öööyylleeeee hadiiii anlat heleeeee ayrıntı bekliyoruuuuummmmmmmmmmmmmm

Pınar evet bu hfta tartıldım hep ama söz bugün itibariyle zırt pırt tartılmıcam :) ama haftada 1 değil de haftada 2 tartılırım belki dayanamayıp . push ;

sen o onun ailesi ve bilmediğin bir şehir bu durumda zor olur Pınarcık ya dur bakalım bi hele ya askerde olsaydı napacaktın şükret bakalım önce bi bak sayılı günümüz kaldı şurada kaç yılı devirdik biz el ele bugünler mi geçmeyecek

e madem öyle burdan devam edelim :)

Merhabaaaaaa cici kızlaaaarrr, Bugün 3ümüz buluşabildik sonundaaaaa :) Akşam: 19.00 pazı, yoğurt ve 1 dilim çavdar ekmeği Ara: Bişey yemedim tatlandırıcılı çay içtim :) tatlandırıcı çok sağlıklı değil ama 1 tatlandırıcıyla çay içtiğimde canım hiç tatlı çekmiyor :) arada tavsiye ederimm :) Sabah: Açılışı 1 bardak su ile yaptım :) 2 dilim çavdar ekmeği, peynir, 2 yumurta sarısı, domates, salatalık, tatlandırıcılı çay. Evet kızlar istanbuldayım Elif geleyim düğününe p İstanbuldaki üni. lerden birindeyim işteeee :44: İstanbulda gezcek çok yer var burda doğdum büyüdüm hala görmediğim o kadar çok yer var ki :) Pınarcım öğünlerin çok iyi gidiyo maşalllah diyorum :) Elifcim senin kahvaltılar oturmadı hala Ara öğün gibi oluyo daha çok yiyebilirsin aslında :) şu activia kahvaltıları sevmedin mi cnmmm? Bu arada bu sabah 60.1 geldim. 10günlük serbest yiyiş bana sanırım 1 kilo olarak döndü :)Tickerı güncellicem yoluma 60dan devam edicem İlk hedef 55 :)

günaydın buketciimmm sorma ben dün çok fena şeyler yaptım yemeğe davetliydik de:18:

Nerdesiniz kızlaaaaarrr? Öğle: 6-7 yemek kaşığı mercimekli bulgur pilavı, 2 minik parça turşu

Günaydınnnnnnn Elif bence fena değil ya ilk birkaç gün için gayet iyi :) hemen de düzen oturmuyor zaten Bundan sonra dha iyi olcağına inanıyorum :) Dünkü menüm: Sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 parça peynir, 2 yumurta sarısı , domates, şekersiz çay. Ara: Türk kahvesi tatlandırıcılı Öğle: Tavuk göğüs ızgara ve limonlu yağsız salata Ara: 1 ayran 3 altınbaşak bisküvi Akşam: Yoğurtlu köz patlıcan salata, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı Ara: Şeftali ve bitki çayı Toplamda 2 lt civarı su. Dün yürüyüşe başladım ayrıca 1 saat kadar yürüyüş yaptım. İnşallah hergün yapıcam :) Haydi kızlar göreyim siziii! :)

Ara: 7 otlu çay 1 nektari yaklaşık 100 kalorilik mini sandviç

ben durumumu özelden aktarayım tatlım sana

buketcim sana da günaydın canımcımm çok geçmiş olsun noldu ki nazara falan mı geldin hepsi üst üste gelmiş güzel bi çorba iç yat dinlen bari yoksa geçmez bunlar Allah korusun havalarda serinledi daha fena olmayasın canım sorun başlığın ismi değil sorun yanımıza destek olacak birilerinin olmaması mesela buraya 2-3 kişi katılsa şöyle azimli istekli burdan da devam ederiz ama yok bakalım bi yol bulacağz artık elifikoo yılmak kopmak yok merak etmeee

pınaaar fotolar gelmiş ben görememişim :) çok güzelmişsiiinnnn :) ne tuhaf kimbilir birbirimizi nasıl hayal ediyoruz :) fotolar ufaktı ama bence pek kilolu görünmüyorsun :)

Dün aklıma geldikçe su içtim.2 fincan da bitki çayı içtim. Akşam yürüyüşe gidicektim ama gidemedim... Gece karanlık fln ya annem istemiyo vazgeçiriyo beni :) Elbise bakıcam tekrar eger dha çok begendiğim bişey olursa iade ederim bunu :) şimdilik dursun diyorum... Bu elbiseyi begenmiştim ben bedeni yoktu başka avm ye baktık bedeninin bulduk kaçırmayalım dedik. ama bu elbiseden başka bi elbise begenmiştim tam alıyodk ki bi yerinin yırtılmış olduğunu farkettik o aklımda kaldı aslında ondan begenmiorm şimdiki elbiseyi :)bakalım artık kısmetimde varsa başka elbise alır giyerim :) Şimdi kahvaltıya gidiyorumm :) kolay gelsin sana canımmm

Dün gece ara yapmadım çay bile içemedim... Sabah: 2 dilim çavdar ekmeği 2 yumurta sarısı, peynir, domates,2 zeytin Tartıldım kilom 60.8 Ama benim için hiçbirşey ifade etmiyor... Zayıflayıp tekrar kilo almak büyük aptallık! Acele edip stres yapmıcam zamanla gidicek yine kilolar...

bişey demiyorum dedim zaten eliffff ama insan bunu kendine yapmamalı bence evlenirken bile kilo veremeyen biri ki hep kiloluydu bundan sonra nasıl verir yarın hamile kalır bi 20 kilo alır ve giderek zorlaşıyor kilo vermek 20li yaşlarla 30 lar aynı değil sonuçta ondan şey ettim ben yoksa herkesin kilosu kendine tabi ne güzel olur aslında gelebilseniz görüşsek karşılıklı göbek atsak düğün 17 ağustos mu şimdi senin hemen gitceniz mi balayına ben 2 gün sonra düşünüyorum düğünden

evet pınarcım bu sayfa 3 genç kızın başarı hikayesi olacak inşallah :) Ama artıkkk kaçamaklara taviz yok kızarım heeee

Bayram kiloları hızla verildi hatta fazlası bile verildi 1 haftada Bu sabah tartı yüzümüüü çooookça güldürdüüüü 57.6 Tam gaz devam hatta daha da ciddi devam İstemeye geldiklerinde çıtır çıtır bir cici kız olcaaammm Kadınsı hatlarımı, kalçalarımı inceltiyorum Vücut yapımı seviyorum ama evlenene kadar daha zarif ince olmalıyımm 55 e inicem vücut durumuma göre devam edebilirim

Günaydın kızlaaaar Elifcim biraz işim vardı dün. bu hafta işi bırakıyorum o yüzden rapor hazırlıyorum benden sonra kolayca devam etsinler diye. Afiyetler olsun güzel güzel yemişsin :) Aslında herşeyden az az yemişsin sağlıklı görünüyor ama acaba besinleri çok karıştırmasan daha çabuk mu zayıflarsın :26: Dün gerekenden fazlasını yemedim :) Dünkü menümü paylaşayım :) Sabah: 2 dilim ekmek, k. k peynir, zeytin, domates,1bardak light süt. Ara: 3 tane mürdüm eriği Öğle: Simit-ayran Ara: Çilekli activia yoğurt Akşam: 2 tabak diyet kabak yemeği , biraz yoğurt, 1 dilim ekmek. Ara: 5 fındık. Çikolataları görünce içimden hıh deyip, başımı bi çeviriyorum ki sormayın kendi kendime gülüyorum

elif o çayın da etkisi vardır mutlaka ama istersen benim gibi aktardan bunları alıp kendin de demleyebilirsin çünkü içinde ne olduğunu biliyoruz böylece mesela demleme yeşil çay sallama olanlara göre çok daha etkili biliyorsundur zaten tabi hiç içmemektense sallama da olsa içmek gerekir

Regl dönemim boyunca 1 hafta sadece tatlıyla beslendim resmen Ancak toparladım kafamı Nolcak bu diyet işi vallaha bıktım heee "Yap" "Bırak" "Yap" "Bırak" ! Ama el mahkum zayıf olmam gereeekk 5 ay vaktim var Öyle yeni evli gibi hafif etli etli olmaz istemeye geldiklerinde çıtı pıtı olmalıyım İlk hedef 57 sonrası inş 55 Hadi bismillah Sabah: Klasik diyet kahvaltı

Aynen bayrama kadar tek lokma fazla yemek yok :) Söz verdik Tarih: 26 Eylül 2012 Bayrama kadar 55 olucammm söz:)

ver tabikide yaaa hele ki arkadaşların düğününde nişanında çok önemli oluyo zayıf olmak

Maalesef öyle bayram seyran derken her güne bir bahane yiyoruz yazık oluyo dengeli beslendiğimiz günlere sürekliliğini sağlayabilsek... Bugünden itibaren spora ağırlık vericem havalar da serinledi daha rahat olur artık:)

Ara: Sütlü nescafe 2 erik 1-2 kaşık ıvır zıvır Akşam: Yarım enginar Tavuk sote Çoban salata Çay içiyorum şimdi ama kek var napcaaam

dar pantolon giyebiliyor musun diye sor bakalım bi kötü oluyo tabiii ama napalım jennifer lopeze erkekler ölüyooo fena mıı sayarız di mi kız valla geçmicek sanki günler hiç benim sevdiceğim hemen evleenlim diyo zaten iyice günler geçmiyo moduna giriyorum bendeee ağustos kışkışkışşşşşş belli olsun hayırlısıylaaaaa 31 i olursa 2 gün sonra 1 yıldan geri sayıyosun sendeeeeeee . push ;

zayıflayan hatunların fotolarına baktım geldim şimdi daha da hırslıyım olacak bu iş kaçarı yok artık ara;1/4 armut öğle;1 kase şehriye çorbası eski azmimi kazandım çok şükür 1 ay bizim için yeterli bir zaman biçok şeyi başarabilirz bayramda şaşkınlık uyandırabilirz evet yapabiliriz

Reglimin de son günleri artık sabah ki kilom: 59.8

kızlar ne sıklıkla tartılalım? yarın sabah tartılıp bi başlangıç kilomuzu belli edelim de sonra hergün tartılalım haftda bir mi yoksa ne dersiniz?

niye kimse yazmamış kızlar:44: ben geldm hatta yoğundum geç geldim ama siz nerdesiniz:44:

teşekkür ederim buketcim dün pazartesiydi ve ben tam anlamıyal diyete başlamış oldum ne yiyeceğime çok daha dikkat ediyorum artık kurban bayramında yeni ciciler alıcam kendime artık açık renk pantolon giymek istiyorum yaa buket korkuyla çıkıyorsan tartıya bencede biraz sabretmekte yarar var cumaya bişey kalmadı zaten hep birikte tartılır yazarız daha iyi olur gibi geliyor bana:13: muska bana hamur işi gibi geldi ama tatlıysa daha da fena kan şekeri de fırlamışlar elif gelsede aydınlatsa bizi neymiş öğrensek ben sütü yarım yağlı içiyordum ama light mı olacakmış tamam öyle alırız bizde acı biberi biliyordum yoğurdun üsütüne bile eker haldeyim ben tarçında çok faydalı zaten ama ben pek kullanamıyorum ya nedense

Pınar tabiki de yarın tartıda çooook cici rakamlar görceksin :))) ama beeeeeennnn (( yapamıyorummm! bu nişan hazırlıkları fln hergün dışardayım saatlerim yediklerim karmakarışık yiyorum yani

olacak inşallah VAZGEÇMEK YOK! bende hollywood diyetine başlamıştım 4 günden sonra onuda bıraktım ama meyvesularının faydası oldu gibi geldi 1 kilo eksik çıktım şuan 64üm. bugunde leslie ile 5 mile ve jillian yaptım bakalım devam ettirebilcek miyim

beynin kendini şişman olmaya şartlamış canımcım benim de öyle ramazan bayramında pantolon almaya gittin ben tüm pantolonların 32 bedenine bakıyorum hep(89 kiloyken giydiğim beden) oysa ben o zman 9-10 kilo kadar vermiştim sonra denedim büyük oldu neyse 30 beden pantolon denk geldi aldım çıktım yolda düşündüm vücudum zayıfladı ama beynim hala kabul etmemiş bunu ruhumuz şişman hala yani ama o da zayıflayacak o da alışacak merak etme canım o kalça da gidecek benim omuzlarım bile daha dar olacak üstünden yağ tabakası gidecek sonuçta takma kafana sadece abartma yediklerini o kadar eveettt sen dün hiç menü paylaşmadın farkındamısın:26:

Şimdi ders falan vermiyorsun di mi ailenle misin? Bi dönem ben de öyle olmuştum eskiden stresliyken midem bulanırdı Maalesef artık tam tersi daha çok yiyorum Z

Yok canım sevdicekle değil çok kırgınım ona.. kötü günler geçiriyoruz.. arkadaşlarla gidiyoruz gezmeye tozmaya dağıtmaya o kadar ihtiyacım var ki..

bende geldimmm elif hangi kurumdasın sen mahsuru yoksa ne zman atandın? bölüm neydi senin? bende bu sene girdim kpss ye ama pek bişey olmayacak büyük ihtimalle yeniden hazırlanmam lazım da aklı danışayım dedim

Diyetin hayırlı uğurlu güzel sonuçlu olsun :))

kızlar dün elma sirkesi aldım ben sabah aç karna ılık suya bir yemek kaşığı koydum içtim bazı tariflerde bal da koyun yazıyor ama evde yoktu almak da aklıma gelmemiş öyle içtim bakalım faydası olur mu artık birde daha önceden aktardan bazı şeyler almıştım yeşil çay biberiye kiraz sapı mısır püskülü bunlardan bazıları karıştırıp bunları da içicem akşam yemekten sonra tarçında koyacağm içine tatlı isteğini bastırır su içiyosunuz dimi? ben 9 bardak içtim şimdilik akşama kadar 15 yaparm bu akşam düğüne gideceğim ben spor yapamayacağm için iş çıkışı bir saat yürüyüp eve gidecğm

Yağı azaltılmış ürünleri tercih edebiliriz ama tabi hayatımızdan tamamen çıkarmıyoruz yağsız diyet olmaz enerji de lazım bize:) Elif bu arada yüksek lisans mülakatı vs. yazmıştın ne üzerine düşünüyosun? :)

Ben yemeğe kaçıyorum canlaaaarrrr

kızlar bende sizinle aynı kilodayım ve hatta boyda 1.68'e 64 kilo yeni topiğimizde bize katılın ki ilerleyelim

hiç yazamadım bugün inanılmaz yoğundu :) ahh ahh kaçamak yok dedim ama patronum zorla 2 dilim pizza yedirdi çok zorladım diyetteyim dedim ama ara öğün yapmadım akşama hiçbişey yemicem belki meyve yada sadece salata. bol bol yürücem akşam. güzelim diyetimin motivasyonu bozuldu ama akşam yemezsem kendime gelirim sanırım çok moralim bozuldu bi an bundan sonra kim olursa olsun reddedicem yemicem ben bu yola baş koydum arkadaş! Pınar zor durum bi şansını dene bakalım :)

bende akşam jıllıana başlamayı düşünüyorum tekrardan

akşamları düzenli giremiyorum ben nete evde iş güç oluyor sonra da uyku vakti geldi mi pc yi açmadan yatıyorum coğu zaman sabahları bir önceki günü yazalım daha iyi olur benim için evet en iyisi bu şekilde dengelemek öğle yemeklerimi ara öğünlerimi de meyveyle yapıyorum ben şansıma yanıma almıştım bugün armut ve kırmızı eriğim var spor olayımızı da haftada 4 gün evde leslie yapayım diyorum ben daha önce faydasını görmüştüm

evet canım forumdan resimler zaten ben bembeyaz istiyorum pamuk gibi olsuuuunnnnnn bide nişanlığının benzeri yok mu hiç nette, onu eklesen? Sende eklesene yok mu düşündüğün?

Diyetimin 17. gününü tamamlamış bulunmaktayııım KİLOM: 59.3 Bugünki menümü aktarayım: Sabah: 1 dilim kepekli ekmekle kahvaltı Öğle: Patates-köfte yemeğinden 2 köfte, biraz patates 2 kaşık yoğurt Kıvırcık salata Ara 1: Kepekli tost, şekersiz çay Ara 2: Yarım elma Sütlü nescafe Akşam: Yağsız soslu tavuk sote 2 kaşık bulgur pilavı Bol salata Spor: 45 dk. 5 km'ye yakın yürüyüş 2 gün önce de 6 km ye yakın yürüdüm spor da yapıyorum artııık Önceki

nişanlına sarıl tadını çıkar Pınarım Aşk Aşk Aşkkkk Aşka bulan da gel hadiiiiii Önceki

elif ya nerdesin menümü yazayım bari dün akşam;taze fasulye 6-7 yk, pilav 4-5 yk, cacık ara karpuz sabah;2 dilim ekmek,2 yk lor peynri, biraz domates salçası,1 bardak çay ara;6-7 hurma(biraz fzla olmuş sanki:44: poff gelmiyosunuz benim de motivasyonum bozuluyor yaa Önceki

anneler hep aynı zaten önce mırın krın sonra tamam ne halin varsa gör modu ama evlilik cok daha ciddi bir konu öyle diyosa öyledir dinlemek lazım aslında herşeyi sevmekten değilde zararlı şeyleri sevmekten bu hale geldiğimi düşünüyorum ben tüm tatlıları severim mesela tüm hamurişlerini de tüm asitli içecekleri de tüm cipsleri de tüm abur cuburları da ama yediğim 2-3 çesşit sebze yemeği var her türlü yemeği sevmem ama makarna pilav hımmm bayılırım bilmem anlatabildim mi bizim burda pişiyor ymekler ohh ocaktan iniyor hemen yiyoruz çok da lezzetli yapar aşçımız anam acıktım mı ne elif e-mailene baktın mı dünden beri?

canlarımmmmmmm geldimmmm iş görüşmesine gittim de ondan gelemedim buraya sabah işe geldikten sonra daha kk ya bile giriş yapmadan aradılar bugün gelin diye izin aldım gittim şimdi geldim dahaa nolur dua edin kızlar olsun burası:18: prensipte anlaştık ama bakalım bikaç kişiyle görüşceklermiş daha gerçi çok güzel de geçti görüşme :26: veee çok isteiğim bi yerdi buraya geldikten sonra başvurduğum ilk yerdi tam 9,5 ay sonra aradılar noluuurrr kabuul etssiiiinnleerr dünden sonra moralime iyi geldi sadece görüşmeye çağırmaları yetti kabul etseler düşünün halimi olsun ya nolur olsunn

Hedefe doğru emin adımlar... Yazmadığım sürede bayram kiloları verildi ve yola devam ediyorum Bu sabahki kilom 56.9 :))

neler duyuyorum böyle dürüm müü dünde böyle bişeyler yapmıştın dimi bide akşam kaçamak yapabilirm demiştin sabah vücudu şaşırtmak için demiştin bide senin vücut 2 gündür herşeyi alıyoru ben elifcik yemesen şaşırcak bence artık sen bilirsin tabi ama sözlünle konuşmalısın sana bu konuda destek olmalı ve bu akşam ki kaçamağı yapmaman gerektiğini söylememe gerek yok sanırım sende dene bakalım benim taktiği mesela bugün ne yapacağına veya yapmayacağına söz veriyorsun?

tamam tatlım bekliyorum çeyizlerini bende haftasonu oturup açacam inşAllah bakalım fırsat bulabilmek istiyorum ne oluuuurrrrrrrrrr tamam tatlım, çorba+salata yapalım bugünde aslında ehrgün bile yapabilirim bundan ekmek ne bileyim dediğin gibi kalorili geliyor gözüme yersem veremezmişim gibi enneme bakma sen diyette oluruz ama püskevüt dedin mi bi duracaksın orda asla vazgeçmez

ben ekmek pirinç pilavı yemiyorum yeme bence sadece sabah kahvaltılarında ekmek yiyorum Önceki

Haklısın aslında çok net değil ben internetten önce araştırıyorum öyle doğru kalorileri seçmeye çalışıyorum fln uzun iş :) günde 1000 kalori civarı almaya çalışıyorum ama aşıyorum bazen 1200 fln oluyor

Elif tarifi denersen afiyet olsun şimdiden :)) nişanlığı dört gözle bekliyorum bencede bu süreçte yemekten nasıl fedakarlık ediyorsan uykundan da azıcık etmelisin :) hem kahvaltı 15 dk. nı alır hazırlamakla beraber :) sanki misafir sofrası mı kuruyoruz :) hemen peynir ekmek az bi domates fln:)

oyy oy dertler derya olmuş yine elif ya ben takmıyodum bunları alışmıştım artık görmezden gelinmeye, yokmuşum gibi davranılmaya niye hatırlattı ki bana konuşup konuşup çare bulamamaktan yorulmuşum zaten yine başladın diye susturulmaktan da bıkmışım niye acıttın şimdi sen beni iyi yolculuklar, iyi eğlenceler tadını çıkar yanında arkadaşların var, gezebiliyosun hiç biyere gidememk kimseyle konuşamamak bu yaşadıklarımızdan daha zor

Diyetimin 10. gün menüsü: Sabah: Klasik kahvaltı 1 dilim çavdar ekmeği ve 1 yumurta sarısı Ara: Speacial K fesleğenli kraker (62 kalori) Öğle: 1 tabak mercimek yemeği Salata Ara: 1 elma Akşam: 4 köfte 2 kaşık barbunya Salata Ara: Çay, maden suyu Spor: 40 dk. ağır tempo yürüyüş 30 dk. Leslie Z

dünkü menümü yazıyorum hemen; Sabah 1 közlenmiş kırmızı biber 3 zeytin 4-5 yk yoğurt 1/2 kk peynir 1 minik domates 1/2 salatalık Ara 3 mürdüm eriği Akşamüstü 1 kase kısır Akşam 3 mürdüm eriği böyle kızlaaaaaarrrrr Haftasonu yeşil çaya, suya ve öğünlerime pek dikkat edemedim, haftaiçi daha iyi olacak kaçamak yok kızlaaarrr Bugün sabah yükseklisans mülakatım vardı, öğeleden sonraya kaldı ondan işe geç geldim, öğleden sonrada geç gelicem yığıldı bu yüzden

sorma sorma ben 77 leri gördüm tartıda sonra 81 e dayanmışım bende nişan zamanı düştüydüm koşturmaktan gerginlikten elbet yine olacak daha altı bile olacak ben inanıyorum bize yapabileceğimize

Sevgili günlüğüm Bugün itibariyle daha ciddi yapıyorum diyetimi kaçamak yok Sabah: (kahvaltı dediğim de saat 12.00de ) Bol domates, salatalık, biber Peynir,2 etimek ve tatlandırıcılı çay Ara: Karpuz 7 otlu çay Öğle: (16.30) 4 kaşık taze fasulye 4 kaşık bulgur pilavı Azcık karpuz Akşam yemeğimi 8 gibi köfte ve salata olarak yiyeceğim Günlük spor olarak bugün leslie yapacaktım ama ev temizliği vs. hareketliydim bugün halim kalmadı 15 Ağustos kilo :61.2 23 Ağustos bakalım kaç olacak :):118:

günaydın buketciimm seni beklemiyordum sabah erken olduğu i, çin ama çok sevindim gelmene çok teşşekür ederim canım yaşlandım bir yaş daha gitti ömrümden:26: ama dediğini bende düşündüm dün seneye doğumgünüm olduğunda 15 günlük evli olcam daha farklı kutlarız artık böyle kaçak göçek değilde evimizde başbaşa mesela hayali bile çok güzel bu söz verme takiği çok işime yaradı canım valla acayip azimliyim bu sefer kurban bayramına 70 kilo olacağım ben kararlıyım yani hafızam çok iyidir zehir gibi çalışır hiçbişeyi kolay kolay unutmam takipteyim yani sizi kaçmaz benden kumral olmayı çok istemiştim bir ara yani kumral derken hani öyle bir geöer zaman ki deki aylin vardı ya onun saç rengi gibi şimdi geçti hevesim kendi saç rengimle mutlu olduğuma kanaat getirdim. teşekkür ederim bu arada şişkinliğin bikaç gün devam eder canım takma kafana dediğimiz gibi zeytinden uzak dur suyu ve yaşil çayı arttır bakalım doğru tahmin hislerim çok kuvvetlidir elbiseden zaten pek hoşlanmamıştın kesin siyah bir elbise dedim içimden kilolu değilsin tahminimce görmedim seni ama renkli elbise daha güzel durabilir denesene öyle bişeyler heyecanını arttırır hem menün güzelmiş dün akşam meyve de yiyebilridin doğal olması açısından ama olsun en azından kaçırmamışsın moralsizliğin havalarda olabilir eskisi gibi açık değil hava biraz da soğudu mevsiğm geçişlerinde böyle olması normal arkadaşlarınla dışarı çıksana biraz ya da sevgilinle sinemaya gidin:26::26::26: takma kafana herşey güzel olacak

face im yok ama siz birbirinizi eklediniz mi yoksaaaa? buradan özel albüm açsak olma mı kiii:26: yada faceden söylesen de baksam:26: uygun değilse zorlamayayım canım ben seni ama benim face kıskançlık kurbanı oldu da ondan kapandı

Öğle: 1 avuç kadar tavuk Domates, soğan salata Ara: Yok Akşam: 3 minnak etli dolma Yoğurt Geçen yılki yazdıklarımı okuyup hırslanıyorum Bozmam inşallah

tartılmalar başlamış:13: eğer motivesyonunuzu etkilemiyorsa sorun yok ben cumayı bekliyorum inşallah yemediğime ve beklediğime değer

Gündüzleri dikkat edip akşamları abarttığım için, daha fazla kilo almamak adına, diyete bir süre ara veriyorum. Tekrar görüşmek üzere :))

yok canım yanlış anlamam zaten bende soruyorum herkese ne marka ne kadar falan diye bildiğim kadarıyla çin malı değil avşar emaye a. ş. diye bi firmanın markası bende istiyorum yüksek yapmayı ama ne ara yapıcam onu da bilmiyrm bakalım nasip sigortam bildiğin ödenmiyor açıklama ise maaşları zor ödüyoruz cezası var maliye habire tebligat gönderiyor bi yolunu bulup savuşturuyolar kendim şikayet edeyim diyorum ama ekmek kapım diyip oturuyorm iş devamlı bakıyorum ama ilçedeyim ben merkeze uzağız burda imkanlar da kısıtlı işte böyle maalesef inşallah bulurum hergün arıyorum zaten bi süre önce daha kaliteli bi şirketten teklif aldım ama çalışma saatleri çok uzundu hafta sonu falan yoktu kabul etmedim, hayırlısı vardır bi yerde nasip ama du bakalım buket bugün girmedi ya karar veremedik menü paylaşımına cuma günü kilo vermiş olmak istiyorum ben

geldiiimm :) biraz süpürdüm biraz toz aldım geldiiim :) şimdi banyo yapıciymm öğle yemeğimi yiyiciym ve kuaföre gidiciymmm :))) Saçlarımı kestiricem çok korkuyorum önce saçımın boyu konusunda pazarlık yapıcam anlaşırsak kestiricem :) Şok yaşamıyımm sonra :)yine öptüm muckkk :) Önceki

İstediğim havlu takımı yine tükenmiş yaaaaaaaaa Ağlamak istiyorum yetişemeyecek miyim ben hiç yaaa Önceki

aslında herşeyin ayarını tutturduktan sonra kaçamaklardan korkmamak gerekiyo diye düşünüyorum ben mesela yaptıysan bir kaçamak onu dengelemek gerekiyor hemen nasılsa kaçtı diye ipin ucunu bırakmamak gerekiyor sonuçta insanız hepimiz farklı ortamlara girip çıkıyoruz illa ki yiyeceğiz ama dengeyi tutturmak önemli yani bunu bi yaşam şekline sokmak önemli ömür boyu diyette olamayız ama ömür boyu dengeli beslenebilirz akşam yemekleri ve arkasından gelen abur cuburu bile kessek çok farkeder ama niyeyse illa bi diyet psikolojisi oluyor insanda

ben hiçbi sosyal paylaşım sitesine üye değilim ama yaaa bende sizinle görüşmek istiyoduuuummmmm

tamamen vazgeçmiyorum ama sürekli birşeyler çıkıyor devamlı erteliyorum vazgeçmedim eninde sonunda istediğim kiloya inicem...

Ara: 1 elma Birazdan öğle yemeği yicem bol su içmeye çalışıyorum kızlar :)

Pınarcım çok sevindim hem kilon için hem de düğün tarihin için :))) :123: Günler çabucak geçsin o gün gelsin kavuşun inşallah Yeni hedefi de koydun hadi bakalım kim tutar seni :) dün bi yalnız kaldım ki sormayın valla çok sıkıldım burda Ben de menümü paylaşaym: Sabah: 1 dilim ekmek, k. k. peynir, zeytin, domates,1 bardak light süt. Ara: 4 mürdüm eriği Öğle: Yemeğin yoktu Burger Kingden tavuklu salata söyledim ve cola zero içtim. Ara: 1 şeftali Akşam: Yarım tabak kadar diyet kabak yemeği, yarım tabak kadar kısır, 2 kaşık da taze fasulye yedim. Ara: yarım şeftali, 1 çay bardağı süt. İşte böyle

biraz daha araştırıp bulmaya çalışayım nişanlığıııııııı size de eklerim görürsünüz kiiiiiiiiii

Afiyet olsuuunnn Hak ettin bence oh iyi ettin

ya kızlar yaa ben çok saçmalamaya başladım yaa akşam yemeğinde börülce yemeği ve közlenmiş patlıcan salatası vardı sevmem ki ben onları ne yedim biliyonuz mu:18: ekmeğin arasına reçel sürdüm yedim az da peynir ama düğünde pasta yemedim, dondurma da yemedim:26: çünkü vicdan yaptım reçel yedim diye ama sabah o vicdan geçmiş işe gelirken börek fırınının önünden geçiyorum ben dayamadım daldım içeriiii moralim çok kötü geçen hafta fazla çıktım zaten bu hafta daha da fazla çıkcamm ben napcam böylee çok pisboğazım yaa

yavrum ya kavga etme bence sonucunda çocuk gelecek yinede aile büyükleri evde otursun, siz çıkıp gezin olmaz mı ki? babalar muhabbet etsinler azıcık bence sen seni özledim hayatım, başbaşa görüşelim fln de ne bileyim işte romantik sevimli tavırlarla yap

bana bi rahat yok evde oturamıorm özledim sizi resmen yaa :)) hiç görmeden bile insan birilerini sevip özleyebiliyor demek kii kızlaaar dün salı pazarına gittik bugün de çarşamba pazarına gidicekmişiz. Neyse bildiğim kadarıyla perşembe pazarı yok yakınlarda yarın pazara gitmem şimdilik öpüyorummm özel mesaj atmayı denedim mail adresimi yolııcm sizden de bekliyorm sakıncası yoksa hoşçakalııınnn :)

canım benim yaaa inan bazen bana bile öyle oluyor seninki daha da zor haklısın ama elden ne gelir ki nihayetinde bi nişanlın var, ya olmasalardı o zaman ne zor bir dünya olurdu bir düşünsene.. lütfen üzülme daha fazla sayılı gün çabuk geçer derler ya göreceksin bak, çok çabuk geçecek..

Pazartesi tekrardan başlıyoruuuuuzzz :)))))

çok teşekkür ederim Pınar gündüzleri iyiyim akşamları ateşleniyorum hastalıklar gece kötülenirmiş ya dinleniyorum işte okula da gitmedim dk.1 gol 1 sene başı hasta oldm:) eğer destekçi istiyosanız topiğe yeni arkadaşlar alalım :) Topiğin beğenileri hergün artıyor okunuyor takip ediliyor. KAtılmak isteyen azimli arkadaşlar varsa buyursunlar ne dersiniz :)

elif:44::44::44::44::44::44: inşallah herşey yolundadır

Dün yediklerimi paylaşayım: Sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, biraz peynir, 4-5 zeytin ve domates, nescafe. Ara: 1 armut, 1fincan siyah çay, 1 fincan yeşil çay Öğlen: Yarım tabak kepekli makarna ve limonlu bol yeşil salata Ara: Ufak paket light yoğurt ve 1 şeftali Akşam: Tavuk göğsü ızgara ve bol yeşil salata Ara: 5 fındık,2 kuru kayısı, 1 çay bardağı light süt. Günboyu 2lt. aşkın su.

öyle mi diyosun genelde akşam yemeği erken yenmeli diye bir kanı var ya ondan korkuyorum heralde bu hafta denemiş olurum eğer tartıda bariz bir fark yok ise akşam geç yememdendir diyip diğer hafta yalnız başıma ama rekn saatte yiyeyim akşam yemeğimi bu cuma belli olur zaten çünkü herşeyime dikkat ediyorum tek sorun bu Önceki

Sabah: Kepekli tost Domates, salatalık 3 zeytin, tatlandırıcılı çay Ara: 11 fındık Öğle: 1 tabak esmer makarna 2 kaşık yoğurt Biraz salata Kaçamak : 1 milföy böreği 1 dilim kek Ara: Yok Akşam: Izgara balık Salata, 1 kornişon turşu Gün boyu 2 lt su. 2 fincan yeşil çay. Egzersiz: Leslie 5 mil 1 saat 10 dk.

estağrullah topiğin amacı ile uymuyor ama yine de olsun ne farkeder :)sen daha iyi bilirsin nişanlını tanıyan sensin sonuçta:) sizi yıllardır tanıyo gibiyim hadi hayırlısı :) kız milleti ne çabuk samimi oluyor yahu :)Yaşlarımız da yakın :)

geldim kii beennn canım bulgur pilavı olur ama 6-7 kaşık çok olmuş sanki:26: bide turşu bol tuz ve sirkeyle yapıldığı için bize uygun değil minik parçalar bu hale gelmemize sebep dimi canım onu yemesende bişicik olmaz, bir ay yemeyelim sonra yavaş yavaş başlarız

Ay diyete mani olur mu hiç aksine şuanda diyeti bırakmamamın nedeni sizsiniz :)) yoksa amaaan boşver diyebilirdim ama hem zayıflamak istiyorum hem de burda siz devam ediyosunuz bırakmak istemiyorum bi anlamda söz vrdik dönmk yok :) Bu sabah ki kahvaltım da 2 dilim kepek ekmeği yedim, biraz tulum peyniri azıcık, 2 yumurta sarısı, domates, salatalık, yarım bardak şeftali suyu, bikaç kraker Ufak ufak yememem gerekenlerden yedim ama yine de mutluyum güzelce yapıcam diyetimiiii :) Pınar demek yeşilçay ishal yaptı ay beni de ypsa keşke hihihi Şişkinliğim azaldı biraz sabah dha normal bi kilo gördüm tartıda bikaç gün az yersem en son bıraktığım kiloya geri dönerim sanırım :) sonra da 55e doğru dvam. Pınarcım dediğin gibi 55 olunca devamını düşünürüm belki 1-2 kilo dha veririm :) hele bi 55i göreyim de Elifciiiikkkk mısır konservesii kalorili dikkkaat :) ama yine de çok yemedii için kızmıyorum . push ;

Günaydınlaaaarrrr dün net yoktu işte, hiç gelemedim ama diyet foreveeeeerrrr bugün kahvaltı; 3 form çubuk 1 ayran

bu aileler de herşeye şüpheyle yakşalıyor yahuuuuu

Bilgisayar takıldı kaç tane olmuş aynısından

buketçim menün harikaaa! pınaaaarr sende benim gibi Pınarcık gelinlik beğenmişsin merakla bekliyorum canım

canım ya.. ailevi sorunlardan kaynaklanıyo galiba senin bu durumun.. aileler hep böyle inan bana biriyle paylaşmak kolay olmuyo onlar için zamanla düzelecektir emin ol

ben geldim de sen ver ar yuu

Yeniden merhaba :) Aslında diyet arkadaşlarımla birlikte farklı bir topikte devam ediyoruz Ama bu günlüğün böyle boş kalmasına da gönlüm el vermiyor :) O yüzden buradan da yazmaya devam edicem :) Bugün ki menüm: Sabah: 1 bardak yağsız sütle hazırlanmış nesfit Ara: 2 diyet bisküvi Öğle: Lavaş arası tavuk dürüm,1 ayran Ara: 3-4 diyet bisküvi, sade nescafe Akşam: 2 dolma, 1 bardak ayran Ara: Tatlandırıcılı çay Evde olsam ara öğünlerim meyve ile dolu olurdu :) Neyse herşey usulüne uygun olmasa da bırakmıyorum :)

Ehehehe Şehir ve üniversite ismi konusunda yorum yoook :)) Deşifre olmayalım

herkes tatil yapıyor hadi yapın bakalım ama yeni haftaya bomba gibi başlayalım olur mu cumaya 2 kilo vermiş olmam lazım benim yoksa halim duman ay sonuna yani 31.08 e 79 küsur hedef koyuyorum kendime 70 leri göreyim bi sonra tonra doğum günüme hedef koyucam sonra da zaten 15 etlül hedefimiz var bir an önce zayıflamak istiyorum zaten çok uzunum bari zayıf olayım dimi

ayyy sporumu yaptım şimdi duş alayım sonra yemek yapıcam annem biber dolması siparişi verdi onlara pirinçli yaparım kendime bulgurlu 1 tane yeter bana birde cacık yaptım mı hmm süpper olur dimi kızlaaar hadi gelin artıkk

Kızlaaaaar günaydııın :))) c. tesi iyiydi kaçamak yok hatırladığım kadarıyla ama dün çok kötüydüü sabah kahvaltıya gittik yıldönümü kutlaması için :$ hadi sabah yedim gün içinde dengelerim diyordum kiii evdekilerde mangal yapınca dün iptal oldu. ama haftada 1 gün müsaade ediyo diyetisyenler serbest yemeye. tabi kilo vermemi yavaşlatır ama neyse yeni hafta tekrardan 0 ladım kendimi anladım ki sizler de öylesiniz yeni haftaaa yeniden motive olduk :) siz gün sayıyosunuz ne güzel ben napcam bilemiyorum neye gün saysam okulun bitmesine? :)

Günaydınlaaarrrrr dün akşam menüm; birazcık patates kızartması 3 yk pilav 1 kase çorba 3 bardak şekersiz çay patlamış mısırr Pınarım ne sinir bozucu haberi ne oldu? dün gelemedim yoğunluktan

Ara: 1 şeftali Akşam: Yarım tabak tavuk yarım tabak yağsız sade makarna Salata

Dün öğle yemeği sonrası Ara: Türk kahvesi Akşam: 5 minik köfte,2 yemek kaşığı pilav, 2 kaşık kızartma 1 dilim ekmek, bol salata (Tutmasam kendimi daha çok yerdim :125::125::125:) Ara: Çay, kavun,1 lokmacık helva Bugün: Sabah: 2 yumurta sarısı, kk peynir Bol domates, salatalık, biber 1 kaşık kızartma 1 dilim ekmek, çay 1 hafta direnicem tartılmıcam bu süreçte çok aç bırakmıcam kendimi daha çok saldırıyorum yoksa tadımlık herşeyden yicem bakalım nolcak :44:

Tebrik ederim, uzun vadede istikrarli bir sonuç elde edecegine inanıyorum, başarılar... Önceki

Pınarcıııııııııııımmmmmmmmmm İyi ki doğdun canıııııımmmmmmm Yeni yaşın sana hiç sorunsuz bir nişanlılık dönemi ve harika bi evlilik getirsiinnnnnn:123: çok mutlu ol:123: Buda pastaaaaaannnn; Ama yemek yok, dağıt sevdiklerinee

Merhaba :) Tabi ki beraberce zayıflayabiliriz ben de yalnızım burada :) bayram sonrası bugün ciddi anlamda başladım :) beraber yapalım :)

Eveeeet bugün diyetimin 6. günü Herhalde bu kadar süre kaçamaksız devam ettirmemiştim hiç Zayıf çıtır gelin olma hayali kamçılıyor beni Ama ne tesadüf ki yemek yemek bu ara aklıma da gelmiyor bu da destekliyor beni Şimdi dünkü yani 5. günkü menüm : Sabah: Klasik kahvaltı Ara: 1 nektari Türk kahvesi Öğle: Bir küçük tabağın yarısı tavuk sote, Yarısı diyet kabak yemeği, 2 kaşık sarımsaklı yoğurt Az salata Ara: Kepekli tost,1 elma Akşam: 1 tabak mercimek çorbası 1 kaşık sarm. yoğurt Ve finitoooo Artık akşamları yemiyorum çok midem kazınmadıkça çok mutluyumm loooo :127::127::127:

bu arada dün neler yediğimi yazayım mı size sabah yarım simit, azcık lor peyniri, bir bardak şekrsiz çay ara yok öğle ikindi arası;yarım porsiyon kaşarlı köfte, ayran,2 dilim ekmek ara;şeftalili meyve suyu ara;pasta, kola:26::26::26::26::26::26: akşam;yok ama hiç kızmadım kendime ben çok da abartığım söylenemez dimi doğum günü kutlamasıydı sonuçta ben toparlarım onu zaten hiç iştahım yok aşk acısı çekiyorum elifcik sana da kızmadım tabiki ilk sen kutlamıştın zaten bugün de sabah 2 dilim çavdar ekmeği,2 yk lor peyniri,1 bardak şekersiz çay ara yapmadım henüz canım hiç istemiyor bişey yemek öğle yemeği yerim artık bida ekmek yok akşam bi saat yürüryüş yapacğm 1 fincan da demleme yeşil çay içicem szö veriyorum arkadaşlarım bu hafta herşeye rağmen 77 ler gelecekkkkk

seni ilk defa bu kadar kararlı gördüm buket takdir ettim valla du maşşallah diyemde nazar olma çok değil zaten bayramda sorarlar zayıfladığını görünce -kaç kilo verdin? -ve ya şimdi kaç kilosun? bende istiyoruumm bana da sorsunlarr koca göbeğim erisin artıkk popocuğum da küçülsün hadi ya nolur yaaa

Gel ama buraya da sıkçaaa okul açılınca hiç gelemezsin yoksaaaa Buketçik biz senin topiğinde yaşıyoruz ya istemezsen eğer yeni bi topik açabiliriz anlayışla karşılarım ben kendi adıma acaba diyetine biz mi mani oluyoruz senin diyorum da:44:

Diyet günlüğünün başlığına bayıldım. uzun INCE bir yoldayım çok güzel. Umarım hedeflerine en kısa zamanda ulaşır 1 eylülde istediğin gibi olursun :) . push ;

aynen öyle ya ama genelde benim kaçamaklarım baya büyük oluyo :) ya hep ya hiç diyorum kötü oluyor. ya bi lokma bile fazla yemicem ya da doyana kadar yicem :) başıma ne geldiyse bundan geldi zaten eskiden incecik körpeciktim ah ahh :)

Hoşgeldin Zinaaar gözüm yollarda kaldıııı Ah ne güzel son diyetimizden sonra sen daha da vermişsin bile helal olsun vallaa Ben de geri almamak üzere vericem inşallaaahh Haydi başlayalıııımmmm :13::13::13: Bugün kahvaltı sonrası: Ara: Yeşilçay Öğle: 1 tabak yağsız makarna 2 kaşık yoğurt Ara: 1 elma Türk kahvesi 2 lokma makarna, 2 lokma patates Akşam: yarım tabak türlü yarım tabak sade bulgur pilavı 2 kaşık yoğurt Tatlı yok ekmek yok e karbonhidrat var ama mümkün olduğunca en zararsız şekliyle Olcak bu iş yineeeeeeee Zinar bacı Z

Evet malesef yemek yememeyi diyet olarak görüp, sağlıklı beslenmeyi tüm hayatımızıa yayamadığımız için verdiğimiz kiloları geri alıyoruz bende bayramda abarttım 2 kilo civarı almışımdır, korkumdan tartılmadım sana tavsiyem spora yönelmen, kilo veremesen bile spor yaptıgın zaman vücudun şekillenecek ve kendini iyi hissedeceksin başarılar dilerim . push ;

elif şurdan yazayım şimdi alıntı yapcam karıştırcam gene makarna öğle yemeğinde işyerimde çıkmıştı aç kalmamak adına az yedim yoksa akşama kadar aç kalacaktım daha kötü salırırdım pilava, ama haklısın akşam o pilavı yemesemde olurdu öğlen yediğim aklıma gelmedi işte daha dikkat edicem artık ben su içiyorum canım 1,5 saatte bir yerimden kalkıyorum bahçeye çıkıyorum bi tur atıyorum metabolizmam hızlansın diye gelirken 2 bardak su içip geliyorum yürüyüşte işe gidip gelirken yolumu uzatıyorum ve tempolu yürüyorum süper oluyor hem spor oluyor hem yol parası vermiyorum nişanlım çok uzak değil aslında 3 saat var aramızda ama izinlerimiz uymuyor o haftaiçi 2 gün izin yapıyor e ben çalışıyorum cumartesi öğleden sonra ve pazar izin yapıyorum ben o zmaanda o çalışıyor öyle yani işte Önceki

bu arada inşallah sizinle aynı zamanda bitirmeyi düşünüyorum bende bakalım 11 kilom var önümde 2 ay da verilmeyecek bu miktar değil. eğer veremzsemde siz korurken ben vermeye devam ederim artık napalım elif ben başladım çeyiz olaylarına yakında topik açmayı düşünüyorum biraz daha alayım da birlikte alırız takip edriz bundan sonra istersen yarın düğün tarihim belli olcak inşallah bir sorun çıkmazsa salonumuzu tutucaz büyük ihtimal 31 ağustos olacak ama bakalım kısmet eğer öyle olursa elif taze gelinken ben gelin olucam aramızda 15 gün olacak

Dünkü menümü tüm haliyle yazayım Kahvaltı: Klasik Ara: Yok Öğle: Kepekli tost, ayran Ara: 1 avuç kuruyemiş 2 kaşık püre 1 erik Akşam: 3 kaşık bulgur pilavı, salata Ara: 1 elma

Rabbim şu azmin devamını daim etsin Saabh 1 simit 1 çay İnşAllah Pınar'ın istediği gibi diyet arkadaşalrı olabiliriz

evet yok gelmiyo işte başka hiçbi sitede de yok tükenmiş stoklarda hep

ÖĞLE: 1 tabak yuvarlama yemeği )

Salata + rosto köfte+ yarım haşlanmış patates +3 adet kornişon turşu + 1 yk çemene benzer bişii hem herşeyden yedim hemde hafiffff sen napıyosun bakalım ya? sen en yedinnnn? niye konuşmuyosun ki? yoğun musun yoksam?

kızlar motivasyonumuz düşüyor sanki acaba her yediğimizi hemen paylaşsak, yediklerimizi birlikte düşünsek ayarlasak fln nasıl olur? böyle bi tek sabah paylaşılıyo, yorumlanıyo ve bitiyo gibi oluyo sanki

iki dilim incirli kek yemeseydim iyiydi Önceki

inşAllah canım ya.. çok teşekkür ederim desteğin için

Pınarcım öğlen sadece çorba içmişsin gayet güzel hafif ama o zaman akşama kdr 2 ara öğün yapıver az az. Yoksa akşam evde yemeklere saldırırsın (

Diyetimin 22. günü bitmiş bulunuyor Son günlerde ara ara ufak kaçamaklar yapıyorum ama asla diyetimi bozdum deyip o günü boşvermiyorum Gün içinde dengeliyorum Diyet anlamında herşey yolunda hedeflerim 57,55,52 olarak devam edicek 52de finito

evet buketcim bugün pazartesi de bi yandan tam anlamıyla diyeti oturtmalıyız artık tek bir kaçamak yok yapan da kendi cezsını kendi kessin ister bir saat yürüsün ister koşsun ama o kaçamağın bedeli ödensin

bunu mu diyosun canım?

valla canım önce verdim sonra bayram fln derken daha çok kilo aldım :)ama şimdi artık bayram vs. yok uzunca bir süre e haliyle bahane de yok zayıflayabiliriz :)

kız hayalindeki kadar güzelmiyim canım ya teşekkür ederim beni şişko görmemişsin boyumuzun ya ondan pek göstermiyorum heralde ama iriyim yani daha küçümen bir insan olmak istiyorum ben

Bayram öncesi 22.10.2012 Kilo: 57.2 Bayram sonrası 31.10.2012 Kilo: 58.0 Ve bayram sonrası diyete muhteşem dönüş :) Diyet bir süre sonra bağımlılık yapıyor anladığım kadarıyla Sağlıklı beslenmek, hafiflik duygusu, belli bir hedef koymak ve o yolda ilerlemek Dünkü menüm: Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, bir parça peynir, 2-3 cherry domates, tatlandırıcılı çay Ara: 5 diyet bisküvi Öğle: 4 kepçe mercimek çorbası Ara: Biraz kuruyemiş, 1 kayısı Akşam: 2 kepçe mercimek çorbası, 1 tabak pazı yemeği, 1dilim kepek ekmeği, 1 bardak ayran Ara: Tatlandırıcılı çay Önceki

çok memnun oldum buket evvet başlasın diyet bakalım akşamları mı paylaşalım menümüzü? ben öğlen yemeklerimi şirkette yiyorum bazen diyete uygun olmayabilir sence ne yapsam bunun için? az mı yesem yemekten hiç yemesem aç kalırım olmaz. evden getirebilirmiyim acaba diye düşünmekteyim ama çok zor olur benim için neyse düşüneyim bi bakalım içtiğimiz suyu da yazalım gün içinde en az 2 lt zaten üstü de yaz ayları için daha iyi olur spor yapalım bide ben önceki kiloluruma hareketlerimi arttırarak verdim hep bugünden tezi yok yine spora başlayayım ohh diyete başlamak bile motive etti beni . push ;

kızlar sizce kahvaltı yerine ne yemeliiiiiiiiiiii

Diyetimin 4. gün menüsü: Sabah: Klasik kahvaltı Ekstradan 1 yumurta sarısı,1,5-2 dilim çavdar ekmeği ile Ara: Türk kahvesi 1 elma 5 fındık Öğle: 1 kase yağsız mercimek çorbası 1 tabak diyet dereotlu kabak yemeği 2 kaşık sarımsaklı yoğurt 1 lokma çiğköfte Ara: Kepekli tost Çay Akşam: Tavuk sote Bol salata Ara: Çay OLDU BU İŞ!!!

şöyle bi düşündüm de aslında benim 11 kilodan fazla vermem lazım çünkü kormua döneminde muhakkak yukarıya bi hareketlenme olacak o zaman en 15 kilo vermeliyim

Bukeeeeetttttt seni ısırırım bak kıyamam kiiiii kuzum asıl sorun bu koyvermeden oluyor işte bırakmak yok ya neden böyle yapıyorsun hani çıtır kızlar olucaktık biiiiiiiiiiiizzzzzzzzzzz vazgeçmek yok öyle eve geldiğinden ebri hem bizden uzaksın hemde herşeyi boşverdin napmalı ki bu duruma?:44:

bunlardan birini nişanlık yapabilirim çok beğendiiiimmm, bi duruluk var bak bu ilkinin devamı resimler ; Eki Görüntüle 500041 Eki Görüntüle 500042 Eki Görüntüle 500043 Eki Görüntüle 500044 Eki Görüntüle 500045 ahhhhhhhhhh öyle beğendim ki gelinliğin dantellisinden vaz mı geçsem acaba dedim

Buketiiiimmm gel bakiiimm seeennnn yalnız mı kaldın yoksa kıyamam 30 Ağustos tatili yaptım vallaaa Sevgilimlen güle oynaya koklaşaaaa Pınarıııımmm 24 ünde mi gelin olacaaaannn seeeeennnnn:123: aayyyyy ne güzel bir tarih öööyleeeee bizde 17 sine alabiliriz gün olarak belkiii 2 gün kaybedecem ama en azından haftasonu olacaaakkkk Arkadaşlarımız daha rahat gelir hem ayyyyy çok pis evlenesim geliyo 3 gündüüüürrrr Önceki

Ara: Türk kahvesi Öğle: Az yağlı kısır ama 2 tabak

kızlar ben birazdan yemeğe kaçıyorum öpüyorum hepinizi öğleden sonra gelirim yineeee

Canlarııımm eğer günlükten ayrılmak isterseniz ben bişey diyemem yani alınmam sorun olmaz :) Belki ayrı günlükler açarak yola devam etmek isteyebilirsiniz benim için sorun değil. Birbirimizi ayrı günlüklerden de takip edebiliriz :) Motivasyon sıkıntısı yaşadığım bir gerçek. Zayıflama isteğim asla kaybolmuyo ne kadar az yersem o kadar mutlu aynı zamanda da o kadar mutsuz oluyorum Gözüm devamlı birşeylerde kalıyo haliyle ve nedense oldukça mutsuz ediyor beni. Hemen enerjim düşüyor sanki. Başlangıç: 62.5 Diyet süresince min. kilo 59.2 Şuan ise : 60 Katettiğim yolda geriye dönmek istemiyorum. Hergün yeni baştan deniyorum inanın... Evdeysem ve bir engel yoksa da mutlaka uğramaya çalışıyorum. İnanın 20gündür evdeyim daha son 2 gündür yapacak bir işim yok boşum :) Yarın sabah tekrardan başlayacağım :) Dediğim gibi eğer farklı günlükler açarak yola devam etmek isterseniz hiç alınmam desteklerim oradan da takip ederim nasıl isterseniz:)

valla 4 kilo olur mu olur kim bilir :) kaçamak yapmazsan olabilir tabi :)) yeni yaşa zayıf beden :)) evet ilk hedefim 15 eylülde 58 olmak :) 3 hafta var ben de 4 kilo verirmiyim acaba :)) bu arada tamam yarın ilk tartılıyoruz sonrasında haftada 1 her cuma :))

bende bakmaya başladım artık gelinliklere galiba prenses model istiyorum ben yani o tip gelinlik görünce kalbim pır pır etti dün çeyiz de çok zor be yaw ne zaman çıksam çarşıya bişey alıp dönüyorum ben bide devamlı bim in cuma kampanyalarını takip ediyorum baya iş var bim de öneririm canım sanada

Tabi yine sen bilirsin de şuan okul tatil evdeyim ben de hareket etmiyorum Vaktim müsait ama bu sıcakta spor yapılmıyor, durduğumuz yerde terliyoruz zaten Şuan sadece yediklerime dikkat ediyorum

bu sefer öyle garip ki soğuk konuşup trp atmıyorum sadece çektim kendimi aramadıkça aramıyorum, buluşalım demiyorum o deyince çoğu zaman hayır diyorum ya da reddediyorum anlamıyo bile belki ne olup bittiğini. ama şunu farkettim ki hayatımı sadece ona göre şekillendiriyorum o ise sanki hep kendi başına.. bekliyorum birşeyler, olmayınca yıkılıyorum. Eskişehire, ondan uzağa gitmek istedim.. Sadece kendi başıma da yapabiliyorum demek için.. bilmiyorum çok garibim.. kırgınım.. çok uzun zamandır sabrettim ama değişmedi birşeyler özel hissetmiyorum kendimi.. bana zaman ayırmıyo, önem vermiyo gibi gelmeye başladı üzülüyorum. çok. bende seni seviyorum canım

Diyetimin 9. gün menüsü: Sabah: Kepekli peynirli tost, nescafe Ara: Azıcık üzüm Öğle: 1 tabak diyet pazı yemeği (üzerine 2 kaşık sarımsaklı yoğurt) 3 kaşık taze kıymalı fasulye 1 dilim çavdar ekmeği Ara 1: 1 elma , 3 fındık, 3 badem Ara 2: 1 nektari 3 altınbaşak, az peynir Akşam: Tavuk ızgara, salata 2 kaşık makarna Ara: 1 bardak süt Z

Pınaaaaaaaaaarrrrrr çeyiz topiği açmayacak mıydın ki seeeeennnn?

Sabredicem artık cuma tartılıcam tmm :) bence yarım yağlı süt de iyi amaç günlük yağ alımımızı düşürmek zaten. Vücuda az yağ alalım ki depo yağlardan yakalım :) acı biber iyi iyi yiyelim yanalım zayıflayalm :)

şurdan toptan yazacağm kızlar elif menün çok güzel canım tabi dünkü menün aslında hergün yapabilirsin ki bunu neden kahvaltıya vaktin kalmıyor? mısır gevreğinide hergün yememelisin biliyosun canm dimi? ve sütün light veya az yağlı olsun bunu da unutma işim için iyi dileklerinizden dolayı teşekkür ederim umarım en yakın zamanda daha rahat olabileceğim bir işe kavuşurum doğum günü programı çok güzel ya bir sorun çıkmaz inşallah aileme ne diyeceğimi bilemedğmden tedirginim var mı fikriniz? dün nişanlım bundan bahsedince koşa koşa plaj havlusu almaya gittim zaten almaya niyetliydim balayı için şimdiden almış oldum ikimiz için de aldım pazar kullanırız sonra yıkar kaldırırım balayında kullanırız bida sabah kahvaltım benim de klasikleşti 2 dilim çavdar ekmeği,2 yk kadar lor peyniri,1 küçük şeftali,1 şekersiz çay şimdi ara öğün yapıcam dünkü elmanın kalan yarımını yiyeceğim sabah zaten elma sirkeli su içmiştim elif o yediğin büskevüt form büskevüt mü değilse ondan tercih etmen daha iyi olur gibi geldi bana

ara öğünde 1 organik armut

benim demleme çay imkanım yok hiç olsa demleyeceğim ama yok ne yazık ki benim tatlı krizi değil de tuzlu baharatlı krizlerim oluyo veya kuruyemiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiişşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşş

Öğle yemeğiiiim muhetşeeeemmmm; Salata 3 minik parça, toplasan yarım patates kadar yani, haşlanmış patates Ezme salata Bu kadaaaarrrrr

valla kızlar ikinizde birbirinizden betersiniz elif o kahvaltı ne öyle yawrum ya adam akıllı yesene bişeyler azcık erken kalkıcan bu kadar basit bende çok erken kalkma taraftarı değilim ama 10 dakika erken kalkıyorum sadece 2 dilim ekmek peynir domates falan canım isterse öyle yani ara öğüne kadar beni idare ediyor en azından kahvaltı etmedğinde beynin uyanmış olduğunu anlamaz biliyorsun dimi? metabolizman hızlanmaz bunu da biliyorsun o zman daha özen göstermelisin kahvaltına dimi canım buket sende hani geçen gün kim olursa olsun red edecektin pizza bide yine üstelik hiç yakışmadı hiç kızlar hadi bakalım azcık kendinize gelin zayıflaycağz biz ya koruma programı yapmıyoruz ki az ondan az bundan yiyelim onu 2 ay sonra yapacağz hadiiii toparlanınn

I'm here çok yoğunduuuummmmmm şimdi girebildim evet cancağızlarım hemen dün akşamdan bahsedeyim 6 yk barbunya yemeği, bulgur pilavı , cacık ama söz vermiş olduğum gibi ekmek yenmedi, spor yapıldı, hatta söz vermedğim halde yeşil çay bilem içildi hem deee en demlisinden sonra gezmeye gittim ama orda hiç bişi yemedim sadece bir bardak şekersiz çay içtim o kadar sabah;3 adet kuru incir ara;2 dilim çavdar ekmeği,2 yl lor peynri,1/2 domates,1 bardak çay sabahla arayı karıştırdığımı düşündünüz dimi zamansızlıktan yer değiştirmek zorunda kaldım

Sabah minicik bir salam yedim Birdeeee 5-6 üzüm tanesi Dün akşam; 1 lahmacun 1 ayran Gece; kavun Önceki

sinirlenme buketçim bak bende geldim verirsin canım geçen sefer nasıl vermiştik ben almadım kiloları en son tartıldığımda 56.8 idim şimdi 52 felan olmak istiyorum hadi başlıyalım sabah 1 adet muz öğlen bulgur pilavı ve et sote bi tabağa azıcık ara öğün olarak da 2 adet bisküvi yedim akşama allah kerim

duygusal yeme alışkanlığı yada duygusal açlık adı herneyse bende de var :)) Karnı aç olan insanı boş ekmek bile heyecanlandırabilir :) Pınarcım bi süredir diyette olduğun için arada yiyor olsan da bazı besinlere yeme isteğin var :) Normalde olsa yüzüne bile bakmayacağın şeyler çekici geliyor insana :) Ama dengeyi bulmaya çalışmak lazım yine de. Biraz yesen de sonrasında toparlamak lazım ben toparlayamadım ne zamandır işte... :s Mutsuızdum yedim yedikçe mutlu oldum ama sonraasında aynı diyet dengesini tutturamadım. Bugün tekrar deniyorum... Acile toparlan Pınaaaaar motive edicek bi foto, bi elbise, gıcık olduğun bi kız fln bul bak :) Ara 13.00 : yarım paket altınbaşak ile 1 ayran Öğle 16.00: 1 tabak mercimek çorba, 3/4 simit, biraz peynir, biraz üzüm, çay

Bu arada ben kaloriseperi.com u kullanıyorum ayrıca ufak bi çizelge yaptım kendime A4 kağıdını 8e bölerek hergün yediklerimi oraya da yazıyorum :) sonradan neler yemişim diye bakıp yüzleşmek güzel oluyor :)

katılmak istiyorumda boğazımı tutamıyorum :))

Hayırlı olsun canım diyet menün güzel inşallah istediğin kiloya en yakın zamanda kavuşursun

Bazen böyle kaçamaklar yapabiliyoruzz, ama bu sefer benn inşallah kaçamaklar olmadan devam etmek istiyorumm kaçamaklar olmadan güzel diyetler canımm

Uyum sağlayabiliriz bence. Bilmiyorum, en azından denemeye değer Dur şööölee güzel topicikler araştıralım Hatta sende araştır, ortak birinde anlaşalım Ama birlikte olsuuuunnnn Ben senden ayrılamam da

Kırmızılı bir kahvaltı sofrası hayal ediyoruumm Biricik kociciğimin midesini en acıktıranından Bembeyaz bir masa örtüsü Kırmızı runnerıyla beraber Kırmızılı çatal bıçak takımıyla da kombinlenmiş Aşk'la yenen huzur dolu bir hafta sonu kahvaltısı hayal ediyoruuummm İşte bunlaaaaaaarrrrrdan biriyleeee ; Kütahya Porselen kalitesiyle Elif sunaaaarrrrr . push ;

Yaklaşık 2 aydır diyete ara verdim ve bu süreçte hiiiç dikkat etmedim Diyet mantığından çıkınca dikkat etmek falan mümkün değil En son 57ydim şuan ise 58.6 2 ayda 1,5 kilo almışım iyi aslında :):) Ama toparlamazsam yine 60ları görürüm O yüzden biraz diyet yapsam dikkat etsem güzel olacak :) Sabah: 2 dilim çok tahıllı ekmek Kocaman peynir 3-4zeytin 3 cherry domates tatlandırıcılı çay Ara: 1 fincan yeşil çay Armut

bu arada ben dün akşam spordan sonra armutla süt içmiştim nedenle şeftali yazdım acep :) şeftali yiye yiye ne yesem şeftali sanıyorum galiba hehehe :)

pınar gözümde gayet güzle bi kıyafet canlandı:) bi ara çıkar da giy hakkaten :)

günaydın kızlaaaaar :)) kusuruma bakmayın evde olmanın verdiği şeyle kendimi nerelere atıcağımı şaşırdım hergün bi yere gidiyorum :) dün de pazar vardı tüm gün ordaydım neler vardı neler :)pazarların keyfi ayrı :) şu telaşelerim bitse evdeyim bi işim yok giricem :) bugün de dışarda olcam nişan için kıyafet bakıcam :) şu her öğün paylaşma işine uyarım ben dediğiniz gibi uyarırsak bi sonraki öğünde dengeleme şansımız olur :) ben belki sürekli katılamam ama girdikçe yazarım :) iş yerindeyken ne güzeldi tık tık hemencecik yazardım yazışmalarınızın tamamını okuyamadım ama çeyiz fln tam ilgimi çeken konulaaaarr :) siz alın ben bakayım ancak menümü de yazayım hemencik: Sabah:1 dilim ekmek, bir parça tulum peynir,4zeytin, domates, salatalık, biber, çay Ara:Türk kahvesi Öğle: 1 baget tavuk, birazhaşlanmış patates Ara: 1 avuç fındık,2 taze incir ) Akşam: 1 parça tavuk ızgara yağlıydı biraz, yoğurtlu kabak salata, normal salata Kızlar dün spor yaptım bunu başardım :) 50dk parkurda yürüdüm. parkura gidiş dönüş 25 dk. yürüdüm. ve 20dk kadar egzersiz yaptım orada. şuan heryerım agrıyo :)) ama agrıdığına göre çalışmış vücudum :) sık sık yapıcam bunu inşallah :) spor dönüşü 1 şeftali ile bir bardak light süt içtim. şuan fena açım midem sinyal veriyor gidip kahvaltı yapayım :)

Günaydınlaar :)) dün akşam kapanışı 1 tabak tavuklu bezelye ve bol salata ile yaptım. Sonrasında ise hiçbir şey yemedim. Bugün itibariyle yediklerimi günlük paylaşıcam, öğün öğün yazınca karışıyor. Sabah tartıldım 62.0 kiloyum. İlk 1 hafta ödem vs. atıldığından 60ları görürüm. Gündüzleri yediklerimde sıkıntı yok fakat akşam öğünlerinde kaçırmaktan korkuyordum. Dün akşam yemeğinde ölçülü yedim ve kendimi iyi hissediyorum böyle de devam edecek. Vazgeçmek yok!! :)

Diyetimin 28. gününden merhabaaa Neredeyse 1 ay olacak herşey yolunda gitti 3 kilo verdim hem de çok sıkı diyet yapmadığım halde Son 4-5 gündür regl olmam sebebiyle ayarım kaçtı maalesef Yarın itibariyle bayrama 6 gün kalıyor kendimi sıkıcam ve tam 58 kilo ile bayrama merhaba dicem

günaydınnnn buketcim çok sevindim hadi bakalım seni pazartesiye bomba gibi bekliyorum kararlı azimli ve hırslı olmalısın, ilk sallatıda göçtün yaw bugün yazma madem kilonu pazartesi sabah tartılır başlarsın yeniden evet canım 5 hafta mız var hala olabailir yani şimdiikkk gelelim haftalık raporumuza başlangıç aslında 89 ama bu sayfadki başlangıç;81,1 07.09.2012 79.2 14.09.2012 77.8 fark 1.40 kg toplam fark 3.30 kg :79::79::80::80::81::81: yeni hedefi tabiki 76'lar bakalım başarabilecekmiyim bayrama 41 gün var bu hafataki tempoyla devam etmem lazım inanıyorum bayrdamda çok daha güzel olacak herşey

ah nerdeee ama bu mümkün olmadığına göre biz aynı yolda devam :) Nasıl gidiyor kızlar? Bugün pazartesi daha bomba başlamalıyız bu haftaya.. daha istekli daha kararlı :)Artık adaptasyon süreci bitti ağzımıza bi lokma bile fazla koymak yoook :) Bu sabah tartılmadım kendimi tuttum sabredicem cumaya kadar :) Dünkü menüm: Sabah: 3 dilim tam buğday ekmeği, 2 dilim diyet peynir domates, salatalık, zeytin, şekersiz çay Ara: 1 kuru kayısı,3 kuru üzüm Öğle: Yarım simit, biraz peynir, şekersiz çay Ara 1: 1 şeftali Ara 2 : 1 kuru kayısı 5 fındık Akşam: 1 tabak dereotlu kabak yemeği 3 yemek kaşığı yoğurt, 1 dilim ekmek 1 saat yürüyüş sonrasında bitki çayı 5i bi yerde. ve gün boyu toplamda 1,5-2 lt civarı su. Nazar :)

Merhabaaaaaaaa çıtır zayıf arkadaşlarımmm :)) Ancak gelebildimm :) Sırayla yazmaya başlayayım topluca :) Öncelikle Elifcim genel özet olarak ilişki durumları böyle arada anlatırım yine kilo işini takma kafana yarın tartıda yine seni mutlu edicek rakamları görürsün :) ödem fln yapmıştır vücut o yüzden 2-3 gnde bir tartılmalı en azından :) haftada 1 dayanamıoz yaa Pınarcım mesaja bakamadım daha şimdi bakıcam hemen :)Elif facebook açarsa ne güzel oluuur :) Pınar senin varmıydı facebook hesabın? o zaman ne güzel bol bol fotolarımızı görürüz :) İşgal edin yavrularım topiği nolcekk ben yokken ıssız kalmasın buralar :) Annelerin diyeti konusunda aynı fikirdeyim tam hırs yapmıyolar dayanamıyolar :)Annemle aynı anda başladık diyete. Aynı şeyleri yiyoruz ama arada fazla atıştırıyor meyveleri yıkarken bir yandan yiyor falan ahh annecikleeer :) o da biraz kilo verdi ama ekmek tatlı yemiyo sadece :) bu arada annem yaklaşık 7-8 sene önce 25 kilo birden verdi :) onca senede bir kısmını geri aldı ama o günden sonra aynı motivasyonu pek göremedik kendisinde :)

Bugün hiç kahvaltı yapmak istemiyorum Canım sadece tatlı istiyor tatlı yiyorum

Merhaba dünkü yediklerimden bahsedeyim önce ; Sabah: Yarım simit K. k peynir, domates, şekersiz çay 1 dilim kakaolu kek Ara: Yeşil çay Öğle 13.00: 1 kase yoğurt, 2 kırmızı erik 15.30: 1 tabak mercimek yemeği 1 dilim tam buğday ekmeği Kavun Akşam 18.00: ikea sosisli sandviç ketçaplı 1 bardak Cola zero Sonrasında bişey yemeyecektim ama misafirlikte dayanamadım 21.00 civarı hamur işi fln yedim Bugün yediklerimi akşam yazıcam :)

Merhabaaa :) tabi ki hep beraber yapalım 3 kişi olduuuk :) 2 diyet arkadaşımın da düğünleri yakın galiba :) İnşallah hepimiz incecik oluruz hele sizz kuğu gibi gelinler olun inşallah :)

ne olursa olsun zayıflayacağımız için mutluyuz heveslerimiz umutlarımız var :) keyfimizi bozmayalım hedefe odaklanaalım :) aslında aklımda hep yemek var normalde bu kötü birşey ama bi sonrakli öğün az kalorili ne yiyebilirim diye düşünüyorum devamlı :)normalde yedikçe üzülürüz şimdi yedikçe mutlu oluyoruz adım adım hedefeee

Ya çok iyi hissediyorum kendimi sanki bu sefer oldu gibi tutturdum diyeti gibi :)tabi böyle hissediyorum ama yine de kaçamaklardan korkuyorum yarın da haftasonu yemek saatlerini bozmamam gerek. yemicem yemicem yemiceeemm :)

buket çok güzel tarif etmişsin tv ye anlatır gibi, sanki sen yapıyorsunda ben izliyormuşum gibi hissettim bir an ama ben kabak sevmemmaalesef

Ara: 1 paket Special K kraker (66 kalori hem de çook lezzetli) Öğle: 5-6 kaşık kısır yarım enginar Ara: Sütlü nescafe

Pınarcım biraz sabredince sen de 23lere düşceksin :) nedense bugün isteğimde bi düşme var anlamadım aslında gerekenden az kalori mi alıyorum diye endişelendim bırakınca kilo alırmıyım acaba? herşeyden yiyorum nerdeyse ama 1200 kaloriyi geçmemeye çalışıyorum. Normalde günde kimbilir kaç kalori alıyodum 3000 fln olabilir :)

Bu arad bir mahsuru yoksa yaş isim iş vs. öğrenebilir miyim :)tanışalım :)

Mutlu ol tabi ne güzeeel :)) spor benim için de sıkıntı akşam yürüyüş yapym diyorum kimse eşlik etmiyor evdekilerden (

elif attım kahvaltı takımımı ben görüyorum sen göremiyomusun canım?

benim diyet serüvenimin biricik yoldaşlarııııı bakın bu linke çok güzeell ve motive edici bi yazıııı; 42 kilo veren Yeniden'nin başarısı ben ibret aldım fenaaaa

Diyetimin 6. gün menüsü: Sabahı beklemeden yazayım Sabah: Klasik kahvaltı 1 dilim çavdar ekmeği, 1 yumurta sarısı Ara: Yeşilçay Öğle: Avuç içi kadar tavuk sote Diyet kabak yemeği 3-4 kaşık 2 kaşık yoğurt 1 dilim çavdar ekmeği (böyle sayınca çok gibi oldu ama hepsi ancak 1 pasta tabağı kadar ) Ara: Sade Türk kahvesi Kepekli tost, yanında az salata Akşam: 2 parça tavuk ızgara Yeşil salata

ne günlere kaldık mutlu olmak için yemiyoruz :) yap pınarcım tabi en güzelini yapıyorsun spor diyet yemekleri falan :)zayıflamak istiyorum bi an önce şuan yürüyüşe çıksam mııı çıkmasam mı diye düşünüyorum. Çıkmıyım da ip atlıyım dedim o da çok yorucu ya yürümek daha iyi bilemiyorum...

günaydıınnllaarrrr daha zayıf bigün olur inşallah hepimiz için bukett hadi gel de artık karar verelim ve bence her öğünde yazalım yediklerimizi yoksa durduramayacağz kendimizi ama ben dün çok güzel beslendim bakın sabah:2 dilim çavdar ekmeği,1 k. ksıcak suda tuzundan ve yağından arındırılmış peynir, minicik bir şeftali ara;1/2 yeşil elma öğle;6 yk nohut yemeği,4 yk pilav,3 yk yoğurt ara;dışardaydım yapmadım akşam;1 kase düğün çorbası,1 dilim çavdar ekmeği su;15 bardak spor;1.5 saat yürüyüş, leslienin 500 adımlık videosunu 4 tekrar yaptım birde ohh keyfim yerinde bugün cuma 77 lere göremeyceğim büyük ihtimal ama 78 için uğraşıyorum şimdi umarım olur bu arada nişanlım doğumgünüm için plan yapmış dün anlattırdım zorla birazdan gelip anlatacağm sizede azcık işim var şimdi

Buketcim merhaba sana katılabilirmiyim diyecektim benim de bir günlüğüm vardı ama yalnız kaldım orda zaten ramazan dolayısıyla bıraktım diyetimi oruçla birlikte götürmek çok zor oldu benim için şimdi bayaram sonrası hazır midem açlığa da alışkınken yeniden başlamak istiyorum. ramazan boyunca hiç tartılmadım desem yalan olmaz sanırım hatırlamıyorum çünkü en son kaç kilo olduğumu birlikte zayıflayalım mı?

Pınar ben eşlik ederim canım sana çünkü kilo verdikten sonraki koruma dönemleri de çok önemli hele benim gibi koruyamayanlar için düğüne kadar zayıf kalmak için çabalarız birlikte sonrada düğün hazırlıkları, çeyizleeerrr hayaller hayalleeerrr bukete de öncesinden fikir tecrübe olur hem

kızlar hoşgeldniz dicem ama biz evden gidiyoruz yeni taşınıyoruz hadi siz de bizle gelin 3 genç kızın başarı hikayesindeyiz biz hadi buyrun buyrun çekinmeyin

akşam bi adet türk kahvesi bi kaç yaprak sarma düzensiz oldu işten geç çıktım

Mükellef kahvaltım sonrası 7otlu çay içmiştim :126: Öğle : 16.00 Et kavurma, bulgur pilavı 1 bardak ayran Ara: Şekersiz çay Akşam: 20.00 4 y. k taze fasulye, 4 y. k bulgur pilavı 1 kaşık kızartma 1 dilim ekmek 1 bardak cola zero Böyle böyle düzene giricek en azından abartmıyoruuummmm

Ayy pınarcım inşallah inşallahh olur hem içine sinen, sevdiğin sürekli bir iş olur :) Ara: Türk kahvesi Öğle 16.00 gibi: MErcimekli köfte-ayran. Bayaa yedim ama :) Akşam yemem inş :)

cumaya 77 ihtimalim yok benim bu kesinleşti şimdi 78 için uğraşıyorum 2 günüm var dünden itibaren toparlamış durumdayım bugün de normal gidiyorum şimdi ara öğün yaptım;3 mürdüm eriği akşama da kendimi durdurmam lazım onun için burda size söz veriyorum ne yemek yapar annem bilmiyroum ama zararlı bişeyse kendime özel yemek yapıcam değilse de ölçüyü az tutucam yemekten 1 saat sonra leslie yapıcam 2 fincan yeşil çay icicem söz veriyorum

ben geldiiimmmm 1 saat kadar yürüdüm yani bugünkü yürüyüşüm aradan çıkmış oldu ara öğün yapıyorumm;2 adet kepekli galeta

mesela üstü dantel altı prenses olsa? komik olur dimi iksinden de vazgeçemicem gibi geliyo ya bana:44: ama sanırım dantel ağır basacak nişanlığımın benzerini arayayım bakayım bulabileckmiyim

ben burdayım ama eliften pek ses çıkmıyor

oyy kuzum kıyamam sana hiç yaaaa azıcık daha sabredeceğiz ne kaldı ki şunun şurasında hem böylelikle vuslatımız daha kıymetli oluceeeeekkkkk Önceki

ben geldim ama herkeşler gitmiş sabahtan beri fırsat bulamadım ama ben bi türlüüü Bukeeettt al kız al azar azar biriktirmenin ne zararı olur ki hem bu ay bende havlu, nevresim takılacağım galiba:44: bak buda ilk almak istediğim havlu takımıııııımmmm;

benim de motivasyona ihtiyacım var ya dünden sonra sanki pek iyi değilim bugün de çavdar ekmeğim bitmişti beyaz ekmek yedi sanki suç işlemişim gibi kötü hissediyorum bu psikolojiden sıyrılmam lazım bir an evvel ne yapsam bilmem ki en iyisi bugün spor yapayım sauna eşofmanım var onu giyeyim öyle yapayım bide akşam erken yiyeyim kimseyi beklemeyeyim yemeğe birde diyet yemeği yapayım kendime ruhum şenlensin biraz

sağol canım inşallah dediğin gibi sarsılmaz bir yuvamız olur Allah herkese benimki bir nişanlı nasip diyorum zaten hep ben arkamızda kimse yok ama zaten yetiyoruz biz birbirimize ne güzel memurmuşsun bak en azından borç ödemek için garanti bir işin var bizim o da yok o yüzden korkuyoruz birazda kredi meselesinden pat diye işsiz kalabilirz ikimizde sana afiyet olsun çok yeme sağlıklı şeyler ye tavuk ızgara önerebilirim mesela yanına ayran falan süper olur yani

kesinlikle, vücut eğer depresyon simyali algılarsa kendini korumaya alır kilo vermek zorlaşır depresyona gireceğini düşünüp depolama yapar böylece yağlar olduğu gibi kalır o yüzden üzmemeye çalışmalıyız kendimizi kulağımızı tıkayıp önümüze bakmalıyız

E arada bi o da lazım İisteksizliğe rağmen insan kendini çalışmaya zorlayınca Allahımm ölüm gibii içim daralıyor benim :) . push ;

Pınnaaaaar kararlı başladğm gün salı günü; güzel kahvaltımı yaptım ekşi elmamı yedimm öğlen kabak yemeği yoğurt yedim evden çıktım ama gidince fırından çok gzl kokular gldi annemle tahinli çörek yedik saat 4-5 gibiydi. hem de nerdeyse yarısını yedim. akşam da fasulyeyle 2 dilim ekmek yedim 9 gibi. hadi o gün fena değildi. Dün sabah dışarda kahvaltıdaydık bi gzl yedm simit börek poğaça tatlı fln akşama kdr bişey yemedim akşam 6 gibi 2 tabak makarna yedm gece de sütle pötibör Bu sabah yine açma, simit fln yarın da arkadaşıma gidicm kesin orda da yerim c. tesi de nişan var belki pazar ve sonrası tekrar tuttururm... Yani şuan ki sıkıntım günlerim düzenli geçmiyo devamlı bi yrlerdeym ve maalesef tutamıorm kendimi yiyorum... Nyseki nişan için kıyafet ayakkabı vs. tamamladm iyi haber bu

ben öğlen dışarıda salta yidiiiiimmmm Geldiğimden beri de büssürü su içtiiimmm Pınaaar ben bugün Eskişehir'e gidiyooooommmmmm

ha ha olmuş kiiiii çaydanlığı biraz daha farklı benimkinin ama böyle bişi yani birde servis tabakları var mos mor anuuvvv yerim ben bunları çok seviyorum ya

canıım nasıl gidiyor kaç kilodasıın :)

Bilmiyorum ki tatlım.., Aslında bu kadar üzülmenden çok sevdiğin anlamını çıkarıyorum Ama tabi bu kadar problemli ise, senin için yorucu ise Bilemiyorum yürütmek ne kadar sağlıklı :44: Z

tamam o zamann çok sevindim bende bugün başlamış olayım olur mu gerçi sabah biraz fazla kaçırdım ama yarını beklemeyeceğm başlamak için akşam iş çıkışı eve gidince tartılır son kilomu yazarım hadi bakalım bismillahh

Ben de bi sürü zayıflayan ünlü fotosu, hikayesi okudum hırs yaptım geldim :) 55 55 55 55 Allahım ne güzel bir sayı :) -Kaç kilosun Buket? -55 kiloyum :) diyeceğim :) Evet azıcık fazla oldu 1 pasta tabağı kadar yedim. Turşuyu yediği için annme kızardm ben de yedim ama çok minikti gerçekten :) Şimdi akiam için kabak pişiricem onu yicem sadece :) Yeni diyet hedeflri yazıyorum Az Sonraaaaa dçnüşüm muhteşem olcak :) Ayyy muhteşem demişken, akşam muhteşem yüzyıl vaaarr:)))

http://www.youtube.com/watch?v=IgzQ4A8f2qY günlüğünü biraz inceledim sanırım hareket etmiyorsun pek hıııımmmm ama diyetle egzersizi birlikte yaparsan daha iyi olur hem de sağlığın için bu videoyu da uygulayıp diyetini desteklersen eğer daha iyi sonuç alırsın benim 5. günüm ve toparlanmış hissediyorum 5 günde yediklerime dikkat ederek 2.6 kg verdim ben günlüğümü inceleyebilirsin bu videoyu akşam yatmadan veya sabah kahvaltıdan önce ikisinden birini seçip yap eğer daha iyi sonuç almam lazım hırslıyım dersen sabah akşam yap bu egzersizler yeterli olacaktır Önceki

Şu hale bakın geçen sene de 62 ile başlamışım 56lara düşmüşüm Ama tekrar almışım şimdi kaset başa sardı hadi bakalım Ara: 1 fincan 7 otlu çay 1 nektari Yavaştan gitsin kilolaaar Önümde mezuniyet balom vaaar, sözüm vaaar Zayıflık şart

Huuuhuuuuuu Son tartı sonucum 56.3

öğle yemeğim; 5 yk nohut yemeği,4 yk pilav,1 acı biber kimse yok artık sayfamızda o yüzden kendime söz veriyorum ekmek yemeyeceğim bugün içerisinde akşam demleme yeşil çay içeceğim 1 saat yürüyeceğim kendime söz veriyorum haftaya da 76.9 olarak devam edeceğim zayıflama öyküme buket sen bari daha sık uğra:2: L lazkizi34

Bu arada ben şu çeyiz işine o kadar hevesliyim ki ufak ufak ben de alıcm bişeyler geçen gün bikaç parça havlu alıyım dedim seçemedim bi türlü en güzeli olsun diye uzun sürer hep seçmem :) annem beklerken sıkıldı sonra alamadım ben de tek gittiğimde alrım bigün :) havlunun ne zararı olur ki heeeeemmmm annemin sandığı duruyor hala ona koyuyorum o tarz şeyleri. Buzdolabı süslerim bile var hihih havluları da sandığa koyarım dursun :)

haftaya ki hedefim de 61 ahhh ahhhh daha 1.5 ay önce 61 kiloya inmiştim zaten hemde kendiliğimden sözlenecem diye yuvadan uçup gidecem, annemsiz babamsız naparım diye üzüntüden olmuştu sonraaa sevdicek burada çalışmaya başladı ve Elif dombili olduuuuu şimdi uğraşıyorum uğraşıyorum inemiyorum yahuuuuu ama olacak birgün olacak!!!

Öğle: Dev porsiyon limonlu, yağsız salata Ara: 1 bardak çay 3 lokma kek Biraz kavun 1 fincan yeşil çay Akşam: 1,5 tabak kuru fasulye 1 kaşık yoğurt 1 kornişon turşu Şimdilik böyleeeeeeeeee

evet düğüne incecik olup gidecez ötesi yok

aslına kablom olsa telefondan atarım ama kablom yok yanımdaa yarın mail olarak da atarım kız sana tamam sadece çorba içerim daha doğrusu ne yemek yaparsa annem onun en az kalorisini seçerim ekmek olmuyo bizim evde hiç annem de diyette de

ikinize birlikte buradan yazayım en iyisi ben Merhabalar kızlar ben Elif düğünüm seneye yazın, şuan için 15 Ağustos gibi görünüyor tarih olarak hayırlısıyla tabiiii yaşım 22, Ankara'da oturuyorum boyum 1.68 kilom 63-64 olması lazım, yani dün 63.5 gibi bişi gelmiştim armut vücut tipine sahibim, üst bedene 36 giyebilirken, alt bedenim 40-42 arası değişiyor ve bu da beni daha kilolu gösteriyor üstelik sıkı bir et yapısına da sahip olduğum söylenemez istediğim kilo 55 en fazla 58 e inebildim şimdiye kadar, ama koruyamadım sonra diyet serüvenime 3 yıl önce fln başladım ilk başladığımda 78 kilolardayım, baya yol katettim, cuma zayıflama gruplarında devam ettim o zamanlar kilo vermek, zayıf olmak beni mutlu ediyor verdikçe özgüvenim artıyor, sözlüme karşı kendimi daha çok beğeniyorum herkesin bakışları değişiyor gibi geliyor bilmiyorum ya seviyorum kilo vermeyiiiii kocişim olacak sözlücüğüm evlenince de beğensin istiyorum vs vs vs... akşmaları giremeyebilirim ama gündüzleri sabah 9 akşam 6 elimden geldiğince katılırım size inşAllah el birliğiyle kurtuluruz löp löp yağlardan

Aferin sanaaaaaaa kahvaltı da yaparmışş :) bence hemen bi digital tartı edinmelisinnn :) en uygun fiyatlar sinbo nun tartılarında sanırım. hatta hemen sipariş ver internetten :)

tatlişler ben çıkıyorum birazdan haftasonu giremem belki ama girmeye çalışacağım, şimdiden öpüyorum siziiiii

Tarfi etsenee :) rengi modeli fln? :)

aa yiyorum diyo bide bi güzel niye yiyosun canım benim aç mı kalıyosun yiyosun canın mı istiyo nedir yani kaç gündür menü paylaşmıyosun kilo paylaşmıyosun neden böyle oldun ki sen yaa gel bi ben seni motive edeyim en iyisi bak canım ilk sayfaya ne yazmıştın sen "kararlı olarak başlıyorum" sonra ramazan dolayısıyla bıraktın ramazan bitti yine kararlıydın başladın şimdi yine vazgeçtin neden? olduğun kilodan memnunmusun? değilsin biliyorum peki ne zman zayıflayacaksın kendi nişanına kadar zayıflarsın ya da evleninceye kadar öyle mi? hayır şimdi doğru beslenmeyi öğreneceksin kilonu vereceksin sağlıklı yaşayacaksın şimdi 60 kilosun böyle yersen ayda 1-2 kilo alırsın olacakları sen düşün

evet canım boy uzun benim bende enzından bi 70 olsam iyi olur gibime geliyor 18-20 ekim ugun bir zaman ikimiz içinde belki daha önce başarırız

Günaydın kızlaaaaaaarrr nolur bana kızmayın, bi daha yapmayacağım söz ama muska pestil gibi bişey evet tatlı bişey bi daja olmiceeeekkkk dün yine şapşal bir menü oldu, kahvaltı yüzünden erken kalkamıyorum ya ne olacak benim halim böyle 08.00 1 bardak ılık su 09.00 1 bardak yedi otlu çay 12.45 salata+yoğurt+2 dilim ekmek 17.00 2 erik 19.30 5 köfte+bol salata+yoğurt gün içerisinde inanılmaz su tüketiyorum bu aralar ve tuzu en asgariye indirdim tuzu bıraktım mı kilo veriyorum da ben bugün daha müsait olacağım galiba, yani inşAllah geçmişi okumak, muhabbete katılmak istiyorum ama yaaaaaaaaa:13: kahvaltı işlerine bi çözüm bulmam gerek kızlar:26: gerçi bugün domates peynir bile olsa yediiiimmmm

valla ne güzel olur ben şimdiden gezerken bakıyorum çeyiz için şundan alırım bundan alırım diye çok keyifli olur eminim :) doğru bi süre de korumak için çabalamamız gerek yavaş yavaş menüleri artırmalıyız. ve tartıda hareketlenme gördük mü hemeeeennn 1 haftalık diyete dönmeliyiz :)

Pınar ne olur yapma böyle gerçekten seni anlıyorum canım bende yalnız yaşadığı için aynı acıları çekiyorum kendi rahatlığım için onunla evlenmiyormuşum gibi geliyor gönlüm böyle bir duruma hiç razı değil ama şartlar beklemeyi gerektiriyor hep.. sizin erken evlilik gibi bir şansınız yok mu peki?

duygusal yeme alışkanlığından da ziyade duygusal açlık hani hep derler ya karnın aç olduğu için yiyosan sorun yok zaten doyuncaksın 5 dk ya ama bendeki öyle değil elimdeki bitene kadar yiyorum ama yapamıyorum elif ya dün yemedim mesela caramio tuttum kendimi gittim reçel yedim:26: bari canımın istediğini yiyeydim şimdi aklım hala caramio da spora mı gitsem acaba ya napsam göbeğim kat kat oluyor oturunca utanıyorum artıkk benden çıtır falan olmaz ya

Neyse ki annen başındaymış O olmasa hepten düşceksin güçten Kimse senden kıymetli değil sağlığına dikkat et Z

Yeni diyetimin 4. gününden merhaba 3. günümün yani dünün menüsü: Sabah: Klasik kahvaltı 1,5-2 dilim çavdar ekmeği ile Ara: Yok Öğle: Yoğurtlu semizotu salatası 1,5-2 dilim çavdar ekmeği Ara: 1 elma 3-4 altınbaşak bisküvi Tatlandırıcılı Türk kahvesi Akşam: (saat: 19.00) Yarım tabaktan az kıymalı patates yemeği Semizotu salata Normal salata 1 lokma çiğköfte Ara: (saat: 22.00) 1 bardak yarım yağlı süt

Pınar anlattıklarını okurken bi yüzüm düştü sanki böyle kötü hissettim ama manevi olarak hep yanımda diyosun o güzel işte :)Sevdiğinden eminsen eninde sonunda bu zorluklar atlatılır bi düzene oturur herşey. Allah hayırlısıyla kavuşmayı nasip eder inşallah böyle sıkıntılar olmaz o zmn :) Kızlar bende işyerinde pet şişeyle hesaplayarak içiyorum 2 lt kdr burdayken içiyorum spor işine hala bi çözümüm yok biraz zayıflıyım spor işine de el atıcam

Pınaaarrrr resimlerini aldıııııııııımmmmmmmmmmmmm ayyy ne tatlısın sen öyle yaaa çok beğendim ve kendime benzettim ben seniiiii Önceki

Kendimle yüzleştiğim ilk gün aynanın karşısında duran tombul kızı gördüğüm an oldu. Ve o an dedimki işte kilo verme vakti. Yaşım 23 boyum 1,53 ve kilom 60 dı. İşe önce sağlıklı beslenmeyi öğrenmekle başladım. Kızartmaları çıkarttım hayatımdan ekmeği azalttım. En önemliside hayatımda eksik olan sporu soktum hayatıma. Ve böylelikle 2,5 ay gibi bir sürede 56 kiloya düşmeyi başardım. Fakat hedefim 48 kilo olmak. 1 hafta önce başladığım diyet yolculuğumda her şeyden az yiyerek ve araöğünlerle diyetimi destekleyerek akşam en geç yemek vakti olarak 7,30 ve sporla birlikte diyetime katkıda bulundum. Şuan tartıda gördüğüm rakam 54,20 ama bitmedi 48 kilo olana kadar devam edicem ve ideal kiloma ulaşmış olsamda sağlıklı beslenme ve spordan asla vazgeçmeyeceğim

bu sabah; 1.5 dilim çavdar ekmeği,2 yl lor peyniri,1 şeftali yedim haftasonu menümü yazmiyciiimm çünkü sayenizde bende zıvanadan çıktım:18: yeni bi hafta yeni bi düzenlemeyle başlasın kaçamak yapanla konuşmama cezası verelim yoksa bu işi başaramayacağz bu hafta 76 görmem imkansız sanırım

benim elektronik bi tartı almam gerek en kısa zamanda evdeki tartı çok eskidi, tam anlayamıyo insan kilosunu

he he yaptım galiba düğün hikayeleri de çok güzel ama çok pahalı yaw o kadar paramız olur mu bilmem provadan para almıyolar canım zaten öyle aynı nişandaki gibi yapmıyor yani fönünü çekip aynısını yapmıyor kaba taslak diyelim yani en azından benim ki öyleydi zaten randevunu alırken söylersin önce prova yaparız dimi diye o da sana gün verir gider provanı yaparsın kararlaştırırsn ben düğün için kesin prova ypatırcam yani tam anlamıyla düğünde nası olcaksa aynısını yapmadan kalkmam koltukdan çünkü tanımadığım bi kuaföre gidicem emin olmam lazım düğün günümü riske atamam nişanlığım dikildi canım izmirde bir modaevinde özel dikim mi oluyor bilmiyorum ama orda bi model vardı sadece etekleri benimkinin aynısıydı ben geri kalan yerlerini tarif ettim yaptılar söz foton olursa daha çok sevinirim bende

buketcikk nereye kayboldun:44::44: ben düşündüm taşındım ne yapacağımı buldum sabahları kahvaltım klasikleşti yarın sabah bi değişiklik yapıcm 1 bardak süt ve 3 galeta ile kahvaltı yapıcam hem bağırsaklarım çalışır hem metabolizmam şaşırır ara öğün 1 meyve zaten öğle;kısmetimde ne varsa malum işyerinden yiyorum ama ekmeksiz, yağı süzdürülerek olacak ara;meyve veya galeta akşam;çorba+salata veya çorba+cacık veya az çorba az sebze yemeği ama mümkünse sadece çorbayla bırakıcam:128: yarın sütle kahvaltı yapınca öbür gün normal kahvaltı öbür gün yine sütle devam edecğm cumaya kadar bakalım nası bir etkisi olcak bana akşamları 1 saat yürüyecm ve yeşil çayımı ihmal etmeyecğm cumayı bekleyip görelm neler olacak:26:

bilmiyorum ya ben 55 olsam da sanki hep şişman olacağım gibi geliyor kalçam hep büyük kalacak sanki şöyle incecik olmak istiyorum aman 53 diyeyim de inemezsem de canım sağolsun napayım

aynen öyle canım aynennn herşeyden yiyip az yemeyi başaramıyoruz biz en iyisi bir süre hiç birini yememek ben söz veriyorum çok extrem durumlar olmadığı takdirde kaçamak olarak nitelendirdiğimiz hiç bişey yemiyecğm ve içmeyceğm bu durum yaklaşık bir ay sürecek yani bayrama kadar bayram ayın 25'nde o güne kadar YE-ME-YE-CE-ĞİM işte o kadar

Pınaaaarrrrr Şimdi biz evlenince işten çıkmak daha keyifli olacak di miiiiiiiiii? Eve gidip binbir hayalle aldığımız yemek takımlarıyla karşılıklı ve başbaşa, tüm herkesten uzak bir yemek yiyeceğiz değil miiiiii? Baba korkusu olmadan öpebileceğiz, sırnaşmak sınırsız değil miiiiiii? Sonra da kışın soğukluğu bile olsa onların kollarında sıcacık olup film izleyebileceğiz değil miiiiiiiiiiii?

He bi de ayrıca egzersiz olarak Leslie 2 mil yapıldı :)

Pınaaarrrr Yapma bööle amaaaaa kıyamam sana Bak stres yapma, bence bunune tkisi vardır mutlaka sürekli kilo vermeyi düşünmen vücutta olumsuz etki yaratıyo olabilir üstelik su tutumuştur vücudun birden iniverirsin lütfen bırakma bırakırsan gidersin, daha berbat olur herşey hadi bakiiiim gel yamacımaaaaaa

Bugün ve yarın diyet yapmam imkansız Ama çarşamba hergün yürüyüşle ciddi bi şekilde başlıcam Z

Bayramı da atlattığımıza göre şimdi kaldığımız yerden devam edebiliriz :) Yeni başlangıç: 22.08.2012 Başlangıç kilo: 62.5 civarı SABAH: 2 dilim etimek 1 kibrit kutusundan biraz fazla beyaz peynir 1 çay bardağı süt 1 paket activia çilekli yoğurt

canım ben çıkıyorum,7 de trenim var çok öpüyorum seniiiii yaralarımız iyileşsin, onlar düzelsin inşAllah

Heyooo günaydın Bugün 7. günüm Kilom:60.2 Diyeti bozmak aklımın ucundan bile geçmiyor çok iyiyim Dün gece 22.00 de midem kazınınca 1 nektari yedim Mümkün olduğunca akşam yemeği sonrası yememeye çalışıyorum Ama bi yandan bir diyetisyenin lafı aklımda; "Herkesin uyku saati farklıdır, önemli olan uyku öncesi son 2 saat yememektir." Zorda kalınca yiyorum Haydi bakalım devammm bugünün menüsü de yarın buradaaa bekleyin anacııım

buketcikkk sanalda olsa elektriklerimiz çok güzel geçti birbirimize o yüzden özlüyoruz bende aynıyım dün akşam bile girip yazdım mesela ki işten çıktım mı pc ye elimi sürmezdim öğlen menün güzel olmuş bende almakistiyorum şu activialardan ama hala alamadım bağırsak çalıştırıyomuş duyduğuma göre benim çok ihtiyacım var öyle bişeye yarından itibaren sende katıl sohbetlerimize biz her telden çalıyoruz elifle birinden daha duymuştum sizinki gibi bi aşk hikayesi lisedeyken birliktelermiiş sonra ayrılmışlar iki tarfta başka birileriyle görüşmüş sonra barışmışlar evleneceklerdi yakın zmanda heralde öyle hatırlıyorum kız ilk aşkım da son aşkım da o diyodu çok hoşuma gitmişti sizinde aynı öyle olmuş Allah mutlu etsin sizide daim kılsın ilişkinizi yeniden gönlünü kazandığına göre enişte bey romantik galiba

gün bitmeden bi uğrıyım dedim yine geldiiimmm :)) Kahvaltı sonrası ara: 13.00 1 büyük nektari, 14.30 gibi biraz leblebi fıstık fln ama çok az. Öğle 16.15 civarı : 1 tabak peynirli makarna peşine tatlandırıcılı çay içtim. bu saatte öğle yemeği mi kalır Sanırım ara öğün yapmadan direkt akşam yemeğine geçicem bugün. Pınarcım erken kalkmanın ve iş dolayısıyla düzenli yemenin kıymetini bil çok iyi oluyomuş şimdi gidip akşam için pazı yemeği yapıcam 19.00 gibi yerim. üşenmezsem yürüyüşe çıkıcam zaten omuzlarım ve sırtım ağrıyo kaç gündür ter atarım biraz geçer o zaman belki ben de bugünden planlıcam yiceklerimi yarın daha düzenli olsun. yiyeceklerim nerdryse son dk. belli oluyo ve haliyle pek diyete uygun değil. bugün uyum günüm olsun yarın daha bomba olcam :) tam kilomu bilemediğim için tam hedef yazamıyorum ama cumaya 59.5-60 arası bi kiloya ulaşırım umarım yeniden :) Önceki

bakarım bi canım çok acıkırsam dediğin gibi yaparım ama çok acıksam bile saldırmak yok ki bundan sonra iradesi beyninde olan biri oldum artık beennn midemde değil yani

tartı da mı bi sıkıntı var bende mi bilemedim sadece 500 gr almışım yani 56.7 yim ama çok şiş hissediyorum kendimi sabah yarım tost yedim beyaz peynirli öğlen lahmacun seçenek yoktu malesef Z

bu havanın sıcaklığı ile ilgili bence ya bende yapamıyorum spor Z

bizim farklı illerde olacak kına gecesi ve düğün bu yüzden bir hafta ara çok fazla olacak gibi:26: bayramın 3. günü kına gecesi olsun istiyor ailemde, oda ayın 10 una denk geliyor 17 si düğün olursa bi hafta mola oluyo amaaaannn o korku herkes de var ama kimse ölmüyo yaaa senin boyun kaç ki?

benimde yememem gereeeeeeeeeeeeekkkkkkkkkkkkkkkk kuru yemişler kışkışkışşşş

kızlaaar yazdıklarınıı okudukça kudurdum hee ben de çok merak ediyorum sizii mail adreslerinizi bana da atın bende yazarım foto fln yollaşırız çok meraktayım :) ay çoook heyecanlandım :) Sohbete bu ara pek katılamasam da yazdıklarınızı okumak çok keyifli :) Sevdiceğimle aram iyi çok şükür ya :) geçen gün 3. yıldönümümüzdü işte aslında 7 yıldır tanışıyoruz önce 1,5 yıllık bi ilişkmz oldu sonra ayrıldık 2,5 sene sonra tekrar birleştik son 3yıldır yeniden birlikteyiz :) Böyle de gider inşallah :) Dışardaydım yeni geldim sayılır kıyafet bakamadım bugün. yarın yada diğer gün gidicem bakmaya. Bugün kahvaltı sonrası yediklerim: Ara 12.30 : 1 paket activia kayısılı Öğlen 15.30: öğle yemeğini geciktirdim nasıl acıkmışım 1 tabak dolusu mercimek yemeği bol kimyonlu, 2-3 kaşık bulgur pilavı,2 kornişon turşu. Aslında iyi gidiyoruz ya ölçüleri arada abartsak da sonuçta normale göre bayaa az yiyoruz :) benim cuma hedefim 58.9 fln görmek inş. :)

aaayyy cidden yaaaa benim biricik sevdiceğim de sıkıştırıyo evlenelim diye ne zaman olsun diyorum, ne kadar erken o kadar iyi diyo nisan olsun bari diyo babam izin vermiyo, annem kardeşim razı değil arada derede kalıyorum hep ben de rızasız yapamam ki Ama bi daha Ağustos'taaaa Allahım seneye bugünler evli oliciiiiiizzzzz içim gıpır gıpıııırrr oldiiiiii ben eve gelirken ve giderken yürüyorum zaten yolum 40 dk kadar sürüyo metro otobüs aralarda hep yürüyüş ama

haa bide şu var grubu dağıtalım dedim ama yani ben ayrılayım anlamında yoksa topik sahibi buketciik yani karar onun elif nerde çalışıyon kuzum sen yaa kaç gün toplantı nedir yani memurdun ya sen memurlar bu kadar uzun toplanır mıı:44::26:

sabah kahvaltıda sonra ara öğün yapmadım canım bu aralar pek bişey istemiyor bunu dediğime inanamıyorum öğle yemeği;1 kase mercimek çorbası, azcık omlet, yoğurt elif hiç bu kadar geç kalmazdın nerdesin çeyiz topiği açtım sen yoksun:44::44:

tabiki birlikte zayıflayabiliriz bende daha bugün yeni başladım zaten sıfırladım kendimi bayram sonrası yeni bir diyete hazırım :)

Bu arada tavsiyelerin için teşekkür edeirmmm Pınarcımmm

menümü yazayım bari nasılsa bir ara gelirsiniz dün akşam;1 tabak barbunya, az bukgur pilavı, cacık ara ;karpuz sabah;2 dilim ekmek, lor peyniri,1/2 domates ,1 bardak çay dün size söz vermeyi unutmuşum ama yine de hiç ekmek yemedim 1 saat kadar da yürüdüm hiç kaçamak yapmadım bakalım yarın nolack tartı bana neler gösterck:26::26:

ben geldimmmmmmmmmmmmmmmm öğle yemeğimi yedim ama doymadım doyamadım accuk daha yesem mi diye baktım ama yememeye karar verdim he he ben kazandım yemedim makarna yedim ölçü olarak sanırım 1 bardak kadar vardı üstü yoğurtlu hımm salça sosu vardı bide ara öğündede ceviz yedim en tazesinden bahçeden ağacından kopardım ellerimi boyadı ama yaa olsun tadı çok güzeldi buket eferin yola geliyosun ama az daha dikkat kuzucuk kraker falan cıkk olmaz hadi süpür evi sonra bide toz al sonra gel de iki lafın belini kıralım eliffff sen bugün baya yoğusun zaar nerlerdesin hiç ses çıkmıyo senden hayırdır:44:

nerelerdesiniz kızlar bugün yaaaa Bukeeeeeetttttt...! ev yaradı di mi kız Pınaaaaarrrrrrrr...! sen de yoğunsun galibaaaa

Görüşürüüüüzzzzz canııımmmm

Günayyddddddddııııııııınnnnnnnnnnn Yeşilçayımı yudumlarken size yazı yazabilmeeeekkkk bir zevk haftasonu eticin ve benim'o kaçamaklarım hariç gayet iyi geçti kızlarrrrr ve ben bu sabah direnerek tartıya çıkmamayı başardıııımmmmmm ayrıcaaa cumartesi regl oldum vee bu hafta daha iyi kilo verebileceğimi en azından vücudumdaki ödemi atabileceğimi düşünüyoruuummmm var mı çay önerileriniz fln?

Pınarcım aynen senin gibi düşünüyorum diyetimiz aynı olacak temel mantık bu :)))Bu şekilde hem yağdan veriyoruz kiloları hem de kalıcı oluyor :) Ben bi ara 68lere kadar çıkmıştım sonra yavaş yavaş sıkmadan 58lere düştüm ama dikkat etmeyince tekrar aldım 62yim şimdi. İnşallah bu sefer 55leri görürüm ve kalırım :)Spor işi sıkıntı tembel milletiz :) Düğün yeri falan haklısın ya şimdi ben de düşününce mutlaka oluyordur sıkıntılar, üzüntüler... Galiba iş ciddiye binince insanın daha sabırlı ve anlayışlı olması gerekiyo Bu arada alışveriş konusunda aynen benim de birkaç eksiğim var alalım güzelce yapalım diyetlerimizi :) Elif sen de mutlaka sabah kahvaltında neler yiyebileceğini düşün ayarla sabah iyi kahvaltı yapmadığından öğle ve akşama yükleniyosun sanırım :) Müsli fln da hızlı bi kahvaltı olabilir senin için hem lezzetli

unutmadan akşam yediklerimi de ekliyim :)En son akşam yemeği öncesi ara öğünde biraz fındık yediğimi yazmıştım Akşam: 2 yemek kaşığı mercimek, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı, 1 muz Yemek sonrası arkadaşıma uğradım Türk kahvesi içtik sanırım şekerli yapmıştı bi de sonra dondurma yedik önce dondurmayı sade istedim sonra karışık dedim Neyse artık akşam yemeğinde az yemiştim ona sayalım :) Sabah: Normal klasik kahvaltı :) Ara: yarım muz Öğle: birazdan yiyeceğim 1 tabak sade bulgur pilavı ve yeşil biber :) Akşama diyet yemeği yapmak gerek bakalım ne pişircez :)

Pınaaaarr çeyiz topiği mi açıyon seeeennnnnn Aç aç ben en iyi takipçin olacam valla evlilik hazırlığı süresince yakanda olurum kovsan da gitmem . push ;

Bugün itibariyle tam 57.0 Devam devaaaammmm

Günaydııınn Bu sabah uzun zamandır olmayan bir pantalonumu giyebilmenin sevinci ile :13: ben de hemen menümü paylaşayım: bu arada evet tatlı bi soğuk var bu sabahhh Sabah: 1 dilim ekmek, k. k büyüklüğünde peynir, zeytin,1bardak light süt Ara: Çilekli activia yoğurt Öğle: Diyet kabak yemeği,1 dilim ekmek, biraz peynir Ara:Şekersiz çay,3-4 altınbaşak bisküvi, peynir , birkaç lokma pizza Akşam: 2 dolma,1 kaşık yoğurt. Ama bir arkadaşım dün bizdeydi onunla beraber çayın yanında azıcık bisküvi ve kek yedim ben yemeyince kız da yemedi ayıp olmasın diye yedim Nazar mı değdi bana yaaa Yine de çok abartmadığım için kendimi iyi hissediyorum. Zayıf olma isteği şuan hayatımın gündeminde kafam sadece buna çalışıyor:)

ben görüyorum seni soruyosun herkese tamam bakalım açarız açarız acelesi yok evde bak işte mesela en çok neleri kullanıyosun kendi evinde istediğin şeyler ne bunları belirle bi liste yap sonra kampanyaları takip et markafoni, trendyol, altıncıcadde, evim. net mesela böyle böyle olur zamanla herşey

hmm pekala öyle diyosan

yemek yerken birden midem bulanıyor kesiliyorum canım hiç bişey istemiyo eskiden olsa anneme on kere sipariş verirdim şunu yap diye . push ;

benim menüm; 1 rosto köfte 2 yk rus salatası 1 biber dolma 3 kornişon turşu yemeğin ardından 1 bardak çay benim'o vardı yanında, yemedim ama ansıl direndim anlatamam sizeeeee yemicem yemicem yemicem dedim

Eliiiiffff evlilik hayallerine herzamanki gibi bayıldığımı söylemeden geçemiceeemmm :) Allah gönlüne göre versin şeker kıız:)

yok yok öyle değildir abartıyosundur sen olsun ya bence her anın tadını çıkar ilk önce nişan istemiyodum bende daha doğrusu evde ufak bişi olsun diyodum sonra tuvalet baktım fln, pek ister oldum bide sözde tüm ilgi benim üzerimdeydi, bayıldım ben bu duruma

Tatlım stres falan ama ne güzel veriyorsun kilo boşver Z

hımm yalnız olması biraz zorlaştırı haklısın ama arkadaş alabilir yanına onunlada vakit geçirir sende daha rahat olursun bikini mi beni görünce atmasın yüzüğü kafama paçalı donla mı girsem yoks denize zaten plaj elbisem var onu giyerim sahildeyken ama denize girerken mecbur görecek artık böyle bi plan yaptıysa razı demek ki

bencede zordur ama kızımızda pek zeki benim anladığım kadarıyla zorlanmıyordur Önceki

canım işte kendimizi durdurduğumuz gün başarmış oluyoruz zaten sana uzatılan veya önünde duran birşeye karşı durabiliyosan kazanıyosun bu savaşı ben inanıyorum sana başaracaksın zaten elif yok bugün ama ben ikimiz adına konuşayım o vakit sana pazara kadar izin abartmadan çoşmadan taşmadan ye bakalım pazartesi sabahı tartıl ve gel tamam mı en iyisi öyle yapalım yoksa daha fena olacak seni engelleyemeyeceğiz bu gidişle pazartesi sabahı beyninde oturmuş olsun herşey biz zayıflayacağz . push ;

Selam kızlaaarrr geldiiim beeennn Buketçim sen öğrenci değil myidin? Çalışıyosun sanki aynı zamanda? Staj fln mı?

benim içimde bi sıkıntı var kızlar çok mutsuz hissediyorum kendimi bilmiyorum..

tamamdır eliften de sözü aldıkk kimse tutamaz artık bizi yeni topik fikri güzel bence olar yanii bukette belirtsin fikrini ona göre bişiler yaparız

kızlaaaar ben geldiiiimmm :)) öncelikle kilo kayıplarınızdan ötürü tebrik ediyorummm :) maalesef bugün tartıdaki rakam beni güldürmedi hafta içi salı yada çarşambaydı sanırım tartıldığımda 59.2 ydim çok sevinmiştim. Ama bugün çok fazla geldim. Gerçi vücudum çok şiş 2gündür ve sıkıntıdayım regl dönemimde değil ama bugün bol sıvı alıcam ve sebzeyle beslenicem tüm gün kabak yemeği yicem. Tekrardan kilom düştüüğünde ticker ı güncellicem :) dün bi elbise aldım nişan için pek içime sinmedi zaten nasıl şiştiysem akşam eve geldiğimde elbisenin içinde nefes alamadım o derece bi sıkıntı var vucudumda düzelmem gerek moral olarak da iyi değilim bi tuhaflık var hadi hayırlısı :) Dün öğle yemeğinden sonra; Ara: Activia kahvaltılık Akşam: 1 dolma, tavuk ızgara ve salata yedim Gece: Moralim bozuk ve sinirliydim ılık süt yapıyım dedim yanında da muz yersem mutlu olurum belki dedim yedim :) Normalde ben muz hiç yemem diyette ama oldu öyle işte:) bu arada dün kardeşim istedi diye browni yaptım ama hiç yemedimmm :)sadece fırına vermeden önce biraz kaşıktaki bol kakaolu kısmı yedim pişmeden önceki hali de gzl bence Bu sabah geç kalktım simitle klasik bi kahvaltı yaptım ama dediğim gibi gün içinde bol sıvı alıcam ve sebze yicem başka ekmek, pilav vs. tarzı karbonhidrat yemicem söz :) Şimdi domates konserveleri yapmak üzere annemlere yardım edicem :) yine yokum yine yokumm arada uğrarım ama inş. :)

Diğer günlüğe yazdığımdan dolayı buraya pek vakit ayıramıyorum ama diyeti bırakmadım aynen devam hedefe az kaldı :) Son tartı günümde 58.2 ydim. Bi sonraki pazartesi bakalım kaç kilo gösterecek bana tartı :)

59.8 olmuşsun çok iyii . push ; Z

Katılmak isteyen olursa buyuruun bayanlaaaar :92::92::92:

prenses yakışır diye düşünüyorum bendeeee:123: aahhh ahhhh pembe olmasını istiyorum şöööööylee prenses gibiiiii

Ara: Doğadan'ın form çayı Öğle: 5 Topak bulgur köfte 1 bardak ayran Ara: Nescafe, çay Akşam: 1 kase yoğurt ve 1 şeftali Kendimi değerlendirecek olursam, normalde önceki diyetlerimde sınırlarım belliydi daha katıydım En ufak bir bozmada hemen moralim bozulurdu daha çok yerdim:125: sonra tekrar dönerdim Şimdi sınırlarım daha esnek, :122::126:Biraz fazla yesem de diğer öğüne toparlamaya çalışıyorum Fazla diyet modunda da değilim :129: Bu yöntem de iyiymiş tartıya nasıl yansıyacak bekleyip görelim

günaydınlar efenim günaydınlarrrrrr keyifler nasıl bakalım buket gelmiş ohhh yemiş de gelmiş yarasın tosuncuğuma yok yok yaramasın bi an evvel erisin gitsin inşallah hedef 55 olmuş iyi bakalaım bi gel oraya sonra bakarısın devam etmek istersen edersin nasılsa bayrama 44 gün var kızlar kaba bi hesap yaparsak her gün 1 kilo versek 44 kilo yapar şaka şaka haftada 1.5 kilo versem meselaaa bu 44 günde 6.5 kilo falan yapar abovvv kurtarmıyor beni 72 oluyorum olmaz 70 olmama lazım ee nası vercem daha fazlasınııı cuma bi gelsinde tartılalım bi bakalım 77 lerde olacağım için9) geriye kalan sürede haftada 1.5 versem yetiyor ama cumaya 77 olmazsam:18::18::18: off kafam karıştı hee en iyisi ne yediğimi yazayım ben size dün öğleyi yazmıştım ara;1 elma akşam;1 kase yayla çorbası, ekmek yoookkk ara;5-6 lokma karpuz sabah kahvaltımmm; 2 dilim çavdar ekmeği,2 yk lor peyniri,1/2 domates kızlar ya dün yeşil çay içmedim ben çünkü o şey beni ayıptır söylemesi ishal yaptı bikaç gün içmicem sonra yine başlarım oldu mu canlarım ama sözümü verdiğim gibi ekmek yemedim yürüryüş yaptım bide o zaman bugünkü sözlerimize geçebilriz 1)başka ekmek yok 2)1 saat yürüyüş yapılacak 3)evde leslie yapılacak söz veriyoruuummmmmm not:buket ve elif ben niye şanslı olduğumu düşünmüyorum acaba:44::44::44:

Bende menümü yazayım bari:18::18::18:; Sabah(11.30 oluyor) 3 zeytin 2 yk yoğurt 1 kızartma kırmızı biber 10 adet minik patates kızartması 1 kk dan az peynir 15.30 2 erik 16.30 2 erik 17.30 6-7 dilim karpuz biraz salata 21.45 3 minik eticin 3 benim'o 2 çizi keşke olamsaydı di miiiiii ben yemeyecektim anneme uydum bi daha olmıcak hele gece aslaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Buket kesin uyanmadın di miiiiiiiiiiiiiiiii?

Eveet başladık bakalıım bıkmadan usanmadan yeniden Sabah: 1 dilim tuzsuz ekmek kk peynir, domates, şekersiz çay Ara: Şekersiz çay ve Türk kahvesi Öğle: 2 kaşık bamya 2 kaşık yoğurt Maş fasulyesi salatası (4-5 kaşık yemişimdir ama salata neticede ) Ara: Sütlü nescafe Akşama tavuklu türlü var yoğurtla yicem Ekmek kahvaltı dışında yememeye çalışıcam Karbonhidratı minimuma indiriyorum yoksa ipin ucu kaçıyoooor 1 ay sıksam dişimi Spor da yapıcam Sabahları sıcak ama akşamları yürüyüş

evet buket kuzucuğuu sen bunu hak ettin yediğin şeylerin haddi hesabı yoktu dua et bir kilolay kalmış ben daha çok alırdım heralde şimdi öğünlerin saatlerinide düzene koydun mu tamamm bakalım nolcak cumaya ben pek umutlu değilim bu haftadan istabnuldaki üniversitelerden biri hımm tamam bakalım elifin düğününe gidersen ben alınırım ama:26: hani bana şaka şaka o günler gelsinde kimse gelmese bile evleniciimmm:123::119::123:

hoşgeldin buketcim keyfin yerinde maşallah yerken mutluluk veren şey sonrasında nası vicdan yaptırıyor dimi insana o duyguyu yaşamak istemiyorumm cumaya kadar 1 kilo verirmiyiz sence:44: bir plan yapalım bari dur ben mi düşüneyim kendime liste çıkartayaım ne yiyip ne yemeyeceğime dair belkim olur

canlarıımm günaydınnn ancak hallettim işlerimi geldim tartı günü demi bugün 15 günde tam 3 kilo almışım ve 81,1 olmuşum nolcam ben böyle yaaa bu durumda bana 7 kilo falan yetmez 11 kilo vermem lazım 70 olmam lazım offf çok sinirim bozulduu sabah hastaneye gittim kadın hastalıkları ile ilgili bir sorunum var sanırım ama çok doluydu sıra vermediler çıktım geldim bida fırsat bulursam giderim artık bende dün sabah kahvaltısından sonra katılmıştım malum o yüzden kahvaltımı neyle yaptığımı söylemeyeyim en iyisi ara öğün de armut yedim küçüktü o yüzden 2 tane yedim öğlen 5 yk makarna, yoğurt ekmeksiz ara 2 adet kırmızı erik akşam 4 yk nohut yemeği,2 yk pilav, salata toplam 15 bardak su spor 1 saat 15 dk yürüyüş zayıflıyaydık iyiyidi

vazgeçme sakın zayıf gelin olalım biz benim liseden arkadaşım evlenmiş bilmiyodum geçen gün facede eklemiş bakam dedim fotolarına gelinlikli falan ne bileyim ya bişey demek istemiyorum ama insan ben gelinlik giycem nası giycem bu halimle diye düşünmezmi:44::44: kollar falan o biçim bide eşi zapzayıf öyle olmak istemiyoruum düğünümde:18: peri kızı olcam ki been düğününe gelmek isterdim ama malum düğün telaşım olur benim de o sıra:13: benim daha iyi bi fikrim var yazdım zati aşk parelerinin olduğu yere

bende sevmiyorum aslında ama ne bileyim düğünle aynı olacak gibi de geliyor acaba nişan dış çekim, düğün düğün hikayesi mi olsa o zamanda çok masraf olacak yaaa prova meselesini merak ediyorum bende ne diyosun ben provaya geldim fln mı para alıyolar mı, nasıl oluyo bu işler? nişanlığın kiralık mı, satın mı, özel dikim mi?:26: çok soru sordum di mi atacam tatlım en kısa zamanda söz resimlerinden atmaya çalışayım hatta iki mesaj alıntı yapmak için istediğin mesajın en altında en sağında bişey var ona basıyosun tik oluyo istediğin tüm mesajlara böyle yap sonra konuya cevap ver i tıklatınca çıkıyo alıntılar umarım anlatabilmişimdir

İşi yoğun heralde :)

Bu arada ben pek alıntı yapmıorm çok uzuuuun oluyo mesaj öyle :) Ama yorumları isim vererek yapabilirim. Pınarcım nişanlınla sorunu çözmenize çk sevndm :) Konuşarak, hafif triple herşey halloluyoo

benim ki yakın değil canımcım ya keşke yakın olsa ama maalesef seneye yaza olacak benim ki yeni diyet kardeşimizin kilosu boyu kaç acaba hedefi ne birde? tabi birde düğünü ne zaman ki ben anlamadım tickerdan da

bende yaaa içim içime sığmıyoo aynı evi, aynı yatağı paylaşmaaaakk biri gördü biri baktı demeden özgürce sarılmak, koklamakk ona yemek yapmak daha doğrusu yapmaya çalışmak gelinlik, nişanlık seçmek çeyiz almak ayyyy romantizme bağladım sabah sabah

senin 346 benimde 335 aslında 345 ama ben çabuk geçsin diye ilk düğünü sayıyorum yoksa 335 gün sonra kollarında fln olmama imkan yok napalım kısmet.. kaçırmak yoooookkk incecik kızlar oliciiiiizzzzz bi bakan bi daha dönüp bakacak ahhh ahhhh gelir mi o günler? bende zayıfcacık olur muyum birgün?:44:

inşallah olurum buket ya şu an tek sıkıntım akşam yemek saatlerini biraz daha öne alamamak annemi ve abimi bekliyorum yemek için toparlanana kadar saat geç oluyor en iyisi kendim ayrı yiyeyim öyle de hüzel olmuyor ki ya kendime hazırla sonra tekrar onlara hazırla napmalıyım sence eğer 79 olmazsam sırf bu yüzden olamam çünkü başka herşeye dikkat ediyorum sence yece akşam yemeğiyle uyku arasında kaç saat olmalı ben yemekten sonra ara öğün yapmıyorum ağzıma bişey koymuyorum artık

sen aç da bi cesaret de bana gelsin bende açayım çeyizle ilgili sorularım oluyo soramıyorum kimseye bi topik olsa yardım eden çıkardı mutlaka:44: yoksa ekim maaşına borçlanamam, borçlanamazsam harcarım o paraalrı yazık olur

evet etimek çok mantıklı cidden bugün eve giderken bir etimek alayım en iyisi ben kahvaltıyı hafif yapıyorum hatta hiç yapmıyorum desem yalan olmaz ama öğle akşamı kaçırıyorum biraz fazlaca:18: inşAllah bundan sonra kaçırmıcam ama Önceki

kızlar bu arada öğle menümü yazıyorum; 1 rosto köfte 2 yk barbunya 1 yk yoğurtlu dere otlu salata 2 kornişon turşu

bukettt geçen sene 1 ekimde diyete başlamıştım hey gidi günler 1 ekim 2013 de ikinci dalgayla geri dönüyorum bekle beni şu an 56.4 üm hedef 52 niye 1 ekim dersen bana uğurlu geldi . push ;

Günaydıııınn Neyse ki dün ara öğün yapmadım akşam da salata ile çok az tavuk yedim Akşam yemeğinden sonra başka birşey yemedim. hayatımda ilk defa pizzayı bu kadar isteksiz ve üzülerek yemeği kabul ettim bi daha tövbeee Pınarcım biz istediğimiz kiloya kavuşsak da sen kalan kilonu verene kdr eşlik ederim 3-4 kilo fazladan vermiş olurum bence elif de eşlik eder en azından diyet yapmasak da mesajlarımızla motive etmek adına yanında oluruz :)) sık sık wc ye gitmek hakikaten zor oluyo bende utanıorm bazen :) şey bu arada ben dayanamıorm tartılıyorum arada

25 asker şehit nefes alamıyorum şu anda Allah'ım sabır var, nelerle yetişiyor o evlatlar

pınar diyebilirsin canım yaş 23 özel bir şirkette muhasebeciyim, 3 aydır nişanlıyım böyle yani

elifcim olsun canım şimdiden kutlamış oldun hatta ilk kutlayan sen oldun öğretmen mi olsaydım acaba?yine atanamaz patlardım artık bu sefer kahvaltına çözüm bulalım canım böyle olmaz cidden çok sağlıksız akşam yemeği yemesen hiç bişey demem ama kahvaltı ı ıh nişanlıkta toz pembe çok güzel oluyor canım hele birde prenses olursa pamuk şeker gibi olursun bende aslında kolları dantel olanları da beğendim ama giyip üstünde görmek lazım tabi nası durur bilemedim sayarız tabi şafağı ne olcak ki tam bir yıl 2 günüm var sanırım benim belli olsunda belki bir yıldan az olur ben nişan için sayıyordum canım en azından resmi bişeyler olacak artık diye şimdi bakıyorum 3 ay geçmiş üstünden zaman çok çabuk geçiyor gerçekten tabi bazen insan daralıyor bugünler hemen bitsin istiyor bazen kalbi de sızlıyor ama geçiyor hersey merak etme geçecek sevdiceklerimize kavuşacağz

Sabah 1 armutt Öğle 1 çiğköfte dürüm 1 ayran Kızlaaaarrr nerdesiniz Pınaaaaaaarrrrrrrrrrrrrr sen hiç gelmeidn bugüüüünnnnnn Önceki

akşam için 3 tanecik erik az olmamış mı elif nası sabah ettin onla ben ölürdüm heralde akşam sadece 3 tane erik yesem yanına yoğurt falan ekleseydin daha tok tutar hem de erikten aldığın şekr miktarını dengelerdi ama acıkmadım diyosan tabi sen bilirsin yine de az önce pylaştığın activiayı raştırdım biraz kahvaltı zmanı die geçiyormuş adı üstündekilerde mısır gevreğiymiş birde kurutulmuş meyve parçaları var sanırım pek bir zararı yok ama tabi hergün yememek şartıyla arada değişiklik olması adın düşünebiliriz kanımca ofis ortamı için kolya tabi aç karıştır ye ama yanında bir kaşık bulundurmak gerekiyor sanırım zira içine minik bir kaşık ekleseler süper olurmuş markete gittiğimde alıp denemek isterim bende sindirim sistemine katkısı tartışılmaz activianın mülakatın iyi geçmiştir inşallah hakkında hayırlısı olsun

sevdiceğin yüzünden hep bal gibi bişiii bi bilseniizzzz Yani şeytan diyo al tasını tarağını kaç şu çuçuuuğaaa Hani onca ayyy dayanamıcam ben kesiiinnn

oooooooollllllllllleeeeeeeeeeeeeyyyyyyyyyyyyy seninle beraber şafak sayalım Pınarıııımmmm kaç kaldı bakiiim sizin? Buket bizi bırakma ne oluuuuyyyyyyy

seni tebrik ederim öncelikle senin gibi yapabilmek lazım bencede yani diyet yapıyorum mantığıyla değil de ben bundan sonra böyle yaşayacağm mantığını oturtmak bende bu şekilde yapmaya çalışıyorum çünkü hayatımız boyunca diyet yapamayız değil mi bu şekilde beslenmeyi ve hareketlenmeyi öğrenmek lazım seni tebrik ediyorum başarılar diliyorum bu yolda31:

kızlar şöyle yapalım yazdığım mesajı okuyana kadar ki yediklerinizi unutun ve diğer öğünlerde yiyeceklerinizi planlayın :) Hepsi mümkün olduğunca az kalori ve iştah açmayacak şeyler olsun :) Lezzetli şeylerden ölçülü yenmiyomuş anladık Önceki

ya kıyamam canım ben sana yaaa niye öyle yapıyo bu çocuk ama belki ailesi laf ediyodur onları kıramıyodur napsın o da ama doğum günü özel gün aileyle gelmesine ne gerek var ki şimdi kavga eder gibi değil de daha üzüldüğünü belli ederek konuştun mu hiç? anlaması lazım seni de

Ne diyim ki canım... Yoluna girer umarım Yine de birşeyler yemeye çalış Güçten düşme hasta falan olursun Allah korusun... Z

sorma buket ya bende aynı yıllardır tanıdığım dostlarım gibi bir anda anlattım herşeyi baksana ki bu sorunlarımızı sadece nişanlım ve ben biliyoruz en yakın arkadaşıma bile anlatmadım ne bilim size anlatasım geldi birden zaten dediğim gibi konuşmayacağım bir müddet söledim kendisinden ne beklediğimi uzatıp tartışmanın anlamı yok diyet yaparken bu kadar üzüntü olmaz ıh ıhh bana zarar metabolizmam yavaşlar falan

hhooooppppp!!! seni döferim ben bak adet mi olucaksın yoksaaa . push ;

aynen canım bir hışımla daldım ama şimdi baya zorlanıyorum ya arkamızda devlette olmayınca benim iş garantim pek yok da korkuyorum almaya ama alıyorum işte dayanamıyorum gördüğüm her türlü mor şeyi alıp geliyorum eve annem bi bakıyo yine mor başka rengi yokmuydu diyo hep benim için tek renk var diyorum bende benim de porselen faln bitti nevresim alıyorum bu aralar tekstile yeni başladım yani havlum falan hiç yok almam lazım ooo daha çok şey var elif

canlarım merhabaaa anladım kadarıyla haftasonu yalnız kalıyor topiğimiz spor yapıcam birazdan leslie 2 mil başlamadan size yazayım istedim dünkü menüm sabah,2 dilim çavdar ekmeği, yarım domates ve salatalık,2 dilim beyaz peynir,1 brdak şekersiz çay ara, yok öğle, şeftali erik ve armuttan oluşan bir meyve salatası ara, uykuda geçmiş bu kısım akşam;1 kasetarhana çorbası,6 yk taze fasulye, salata 10 bardak su 1 saat yürüyüş hadi bakalım sporaaaaaa

Evveettt hemmen konumuza döneliiimmm Hafta sonu diyet açısından harika geçti benim için Cumartesi sabah kahvaltısındaki börekler hariç ve yediğim dondurma hariiiççç Gerisi çok iyiydi En azından geçen haftaya fark atar Zayıflamış, hafiflemiş, arınmış hissediyorum kendimi Face konusunda yine sorun çıktı, son anda vazgeçti açma istemiyorum lütfen dedi yine kıramadım, kırılan ben oldum haftasonu boyunca küstüm onunla arayıp sormadım hiç o aradı sordu sürekli veee Pazar akşamı bana kuzuuu almııışşşşş Öyle bişi kiii peluş mu peluuuşşşş Çok sevdiiimmmm Evlenene kadar ona sarılıp yaticiiiiimmm Sonrası malum Ama hala pek yüz vermiyorum Bane ne, bana ne nazlıyım işteeee Benden bu kadaaaarrr siz neler yaptınız bakalım? Pınarıııımm doğum gününü en önce ben kutladığım için kutlamadım kızmadın değil miiiiii?

günaydın regl oldum dolayısıyla deniz programı iptal, tartı rakamım regl dolayısyla beni güldürmedi poff çok mutsuzummm dün ara öğünümü yazmamıştım 1 elma,3 galeta yedim akşam 1 kase şehriye çorbası, azcık bamya yemeği, cacık sözümü tuttum canlarım hiç ekmek yemedim, eve yolu uzatarak gittim, leslie de yaptım, yeşil çay da içtim tartıda 79.2 gösterdi regl etkisinin olduğunu düşünüyorum ben siz nerdesinizyani aslında 78 lerde bişeyim bence o yüzden yeni hedefim 77 ler olacak haftaya bugün en azından 77,5 göreceğimm buna canı gönülden inanıyorum bu arada genel duruma bakalım 24.08.2012 81.1 31.08.2012 79.7 07.09.2012 79.2 toplam giden 1.9 kilo bu tempoyla gidersem ayda 4-5 kilo civarı yapar 24 eylülde 76 küsür olurum 24 ekimde yani tam bayrama 71 gibi bişey olurum hedefe 1 kilocuk kalır demek ki tempoyu arttırmalıyım hemen bugünkü sözümü vereyim başka ekmek yok tabiki akşam mutlaka leslie yapılacak yanıma sallama yeşil çay aldım hem o içilecek hem de akşam demleme yeşil çay içilecek yol uzatılıp 1 saat yürüyüş yapılacak bunlara yapacağıma söz veriyorum sevgili arkadaşlarım sizde durumlar nedir hadi gelin özledim haaa bizim deniz programı yattı yeni plan arayışındayız tam gününü buldu benim şey de yaa Önceki

Bu akşam huzur sokağının ilk bölümü vaaarrrrrrr

sabahh tartıldım 56.3 olmuşum yemek yiyemiyorum tamamen stresten kaynaklı

menünü yorumlaamk sitedim tatlım öncelikle şun belirteyim kahveyi diyet yaptığın sürece pek tüketmemeye çalış özellikle nescafeyse, çok katkı maddesi oluyo ve vücudu şişiriyo öğlen simit ayran menüsü yapmışsın simiti ben 1/2 oranında tüketmeye çalışıyorum ama senin bünyenle ilgili tabi diğer öğünlerin harikaaaaaa

bu topikte Buket'in di aslında biraz işgal mi ettik neee hatta fethettik biz galiba

Ah ya... bence de Elif haklı kendinize vakit ayırın :)

buket şu an bile gayet iyi durumdasın vücut kitle endeksin 23 ü gösteriyor bu iyiye işaret çok fazla takma kafana elbet hepimiz vereceğiz kiloları asıl ben ne yapayım hala 25 üstünde yani hala risk grubundayım obezite için

ah kaçamaklar yesen bi dert yemesen bi dert... amin sana da inşallah :) pofu Karma

Kızzzlaaarr bırakmadım siziiii bırakmıycam daaa :) bugün de bayaa güzel cıvıttım ama yedikçe keyiflendim yarın sabah itibariyle eski formuma dönüyorumm :) ama hedef kilomu yükseltiyorum biraz 55 ideal olur bu da demektir ki en son 59dum kaç gündür yiyorum 1 kilo daha ekliyorum üstüne. 5 hafta 5 kilo diyorum. hatta eskisinden daha sıkı yapayım diyorum :) Bu diyet defteri kapanmadan keyfimiz yerine gelmicek anlaşıldı :) Yemek anlık keyifler veriyor sonrası yine ay kiloluyum ay şöyleyim böyleyim :) Cici kızlarım küçük göğüsten yana bende dertliyim ama dert etmiyorum Elif boşver napalım Pınarcık şanslı Kusuruma bakmayın ben de hep yazmak istiyorum ama hiç evde dğilim. Yorgun hissediyorum artık kendimi hergün dışarda olmam için bi sebep çıkıyor. Yarın evdeyim diyodum yarına da işim çıktıı ooof ooof valla evde olcm diye seviniyodm ama evde oturamadm ki dha :) Moralim düzeldi ama tam gaz devam edelim sizin diyetlerde sorun yok zaten :)haftasonu kaçamaklarını düşünmeyin bişey olmaz :) Yalnız dikkat ediyorum 2 gündür öğle yemeklerinde fazla yiyorum akşam hiçbirşey yemiyorum sadece çay içiyorum :) Yarın itibariyle tam gaz devam ediyoruuuuuuzzzz :)))))) Sizi öpüyorummm

kızlaaaaaaaaaaaarrrrrrr ver ar yuuuuuuuuuuuuuu?

bende sadeden yanayım gelinlik dediğin masumiyeti simgelemeli bence ağır taş işlemeli veya transparan gelinlikler hoş değilmiş gibi geliyor bana ama bu ebrunun gelinliği güzelmiş yaw bak favorilerim arasına ekleyeyim bunu dur ben sana bi gelinlik ekleyeyim şimdi dantelli dantelli çok hoş bişi üst kısım nasıl ama? Önceki

Sen yeter ki iste ufak ufak alıştırırsın kendini Yoksa ben de pek tutamıyorum mümkün olduğunca azaltıyorum şimdilik

ara öğün yapmadım sabahla öğle arasında çünkü baktım öğle yemeğinde kızartma var ve benim başka bi seçeneğim yok ara öğün yapmadım öğlen mecburen kızartma yedim az patates, biber,1 tane de acı biber ama sözümü verdiğim gibi ekmek yok akşam da sadece çorba ve salata yapıcam sporumu da uzun tutarım elif ne yedin diye sormak isterdim ama sormayacağm sadece hani çorba demek istiyorum sana buket kahven çok mühim değil en fazla bi tane küp şeker almışsındır ama dondurman sade olarak kalsa daha iyi olurdu diyet yaparken haftada veya 15 günde bir 2 kaşık SADE dondurmaya izin verilir hep daha dikkatli olalım canım bide elifin dediği gibi muzu yemeğin hemen ardından yememeliydin direk tatlı etkisi yapacak vücuduna en az bi saat bekleyip yiyelim bundan sonra sıfırcı hocalar gibi oldum dimi habere çok üzüldüm hala iyi değilim idare edein bugün beni

Akşam yemeğim: 2 dolma, 1 dilim çavdar ekmeği Semizotu salatası Aslında ilk hedefim 1 Eylül 4. yıldönümümüz Yemeğe çıkıcaz ve giyeceğim elbise için göbüşüm ve totoşum biraz inse güzel olur Yaklaşık 2,5 haftam var 2 kilo gitseeeeee Hadi inşallah

Kızlar birbirimizin mesajlarını beğensek ya ne güzel olur aslındaaa

Günaydın kızlaaaar Bi hastayım ki sormayın metabolizmamı mı bozdum naptım ağrıdan hastalıktan kurtaramıyorum kendimi... Önce omuz sırt ağrıları... Sonra regl oldum bi de yetmezmiş gibi aynı anda ateşlendim heryerim kırık sanki İsterseniz ayrı topiktn devam edin isterseniz burdan:) topik adı değiştirebilsek keşke üçümüzün aadını yazardık :) geri döniciiiiym kızlar biraz kendime gelsem

amaannn bi çay molası vereyim dedim neler yazmışsınız ben klasik diyet yapacağım kızlar zaten öyle şok diyet vs akıl mantık işi değil sabahları 2 dilim çavdar ekmeğiyle yanına domates salatalık falan işte ondan öncede elma sirkeli ılık su içerim artık baya etkili bu da sonra meyve ile ara öğün öğleyin artık şirkette ne çıkarsa seçerek sonra yine bir ara öğün akşam da annecim ne yemek yaptıysa ki genelde sebze yapar ege insanıyız da biz pek et yemeyiz:) böyle yaptım daha önceki diyetimde yine böyle düşünüyorum sporu da kızlar dediğim gibi evde yarım satinizi ayırark leslie yapabilrisinz dediğim gibi hem birlikte yaparsak daha faydalı olur elif sende çalışıyosun anladığım kadarıyla iş çıkışı spora gitmek çok zor geldi bana evde yapmayı tercih ettim yine öyle yapacağm ailelerin girmesiyle bizim ilişkimiz farklılaştı bilemiyorum sevmedim sanki nişanlılığı romantik sevgilim yok artık birde mesafe var bizde ailesiyle gelip gidebiliyor yalnızca böyle olunca da pek bişey paylaşamaz olduk hatta 2 gündr pek konuşmuyoruz düğün yeriyle ilgili sorun çıktı benim fikrimi almadan karar vermiş nerdeyse bende tavır yapıyorum öyle yani çenem düştü demi hadi susyum sustum

Günaydın leydiiiiiiissss Dün gece menümü yazmayayım ben boşverin böyle olmaz yaaa Pınaaarrr benide etkiliyosun seennnn hadiii benim için toparla kendiniiiii kociş bu ne ıyyy göbeğe bak dicek sanaaaaaaaa korkutayım bariiiii

Çok tartılmak her türlü kötü oluyor ya :) Zayıflamışsan abartıp yiyosun zayıfladım diye; kilo verememişsen bu sefer moral bozup bırakıyoruz en iyisi haftada bir bence

günaydınnn kızlar hadi toparlanın bakalım bugün yeni bi başlangıç yapalım buketttt nerdesinnnn bu başlangıç asıl senin için hadi canlarım zayıflamayaaaaaaaaaaaaaaa

Evet aslında istediğimiz kilonun birkaç kilo aşağısını hedeflemeliyiz kilo alma payı olarak :) 55 iyi diyorum kendim için ama 53 olursa daha iyi üzülmem kilo alınca :)

Ah Zinar yapma ya yıpratma kendini Gerçi bu kadar taktığına göre seviyosun bayaa sanırım Sinirlendirince tatlı mı geliyor yoksa Allah muhabbetinizi artırsın ama kavga etmeyin yahuuu Bende de bi iştah var ki sormaaa dikkat ediyorum ama aklım diyette falan değil 2 günlük bi yere gittim ufak çapta tatile Mini göbüşe, dolgun kalçama aldırmadan giydim bikiniyi Sanırım hiç zayıf olamıycam Z

benımde kılom 62.3 boyum 1.68 bende sızınle baslasam?

Dün gece Ara: Kavun-karpuz Sabah: 2 etimek, kk peynir, 5 zeytin Domates, maydanoz Sütlü nescafe Tartıda kilo değişimi yok sinirlendim Tamam çok sıkı yapmıyorum ama eskiye oranla baya azalttım neden değişim yok Demek ki biraz daha azaltmalıyım ya da ödemim var :26:

Kızlaaaaaarr Pınaaarr umutsuzluk yoook :) 76.8 fln olabiliiirr :) hem daha 4-5gün var tartılmamıza :) Evet ben de yeni başlangıcımıza hazırım :)Birkaç gün sonra tartılıcam şuan yanlış bir kilo görebilirim tartıda :) blki sabredersem cumayı beklerim :) Kahvaltım (11.00) : 2 dilim çavdar ekmeği, 2 kibrit kutusu kadar iri parça peynir ama az yağlı az tuzlu, 2yeşil zeytin, domates, biber, tatlandırıcılı çay :)

kızartma yedim buket çatır çatır yedim

Ara: Doğa form çayı 1 elma Öğle: 1 adet etli pide gibi bişey Ara: Buzlu kahve Türk kahvesi Akşam: 1 dolma, 3 kaşık kabak yemeği Bugün böyle bitsin bence çok cıvıttım Tavuk ya da salata yicektim ne güzel ama dış güçler beni pideciye götürdü

elifff gelinlik bakıyomusun hiç? ben bugün ilk defa baktım nişanlım sordu çünkü nası bişey istiyosun diye cevap veremedim bilmem hiç bakamadım dedim forumda gelinlik diye başlık var oraya baktım sadece ama çok güzel şeyler var ya tabi zayıf hayal ettim kendimi yoksa yakışmayacağını düşünüyorum

ben elimden geldiğince katılacağım ama iş nedeniyle giremediğim oluyor vebalini alıp seni yarı yolda bırakmak da istemiyorum ama senden tamamen kopmak da istemiyorum bi grup bulsak en iyisi olacak gibi

öyle tabi havalarda çok sıcak valla sürekli meyve yiyorum o da kesiyo galiba yemek isteğini Z

Sonunda toparlandıımm kendime geldim mutluyummm Dünkü menüm: Sabah: Klasik kahvaltı 1 dilim çavdar ekmeği ile Ara: 1 elma Öğle: Yarım kase çorba Bulgurlu salata Ara: Sütlü nescafe 1 dilim çavdar ekmeği ile 2 zeytin Akşam: 150 gr kadar tavuk sote Salata 1 bardak cola zero Çok acıkmadıkça akşam yemeği sonrası bişey yemicem Dün sadece çay içtim mesela Bugün 3. günüm Bence başarıyorum yine

markayı soruş sebebim Çin malı olmasın diye canım yanlış anlama sakın bende hem ev hem iş kadını olup hemde öğrenci olmaya çalışacam canım ne yazık ki yüksek lisans işi evlilikten sonraya kaldı benimde napalım ya hayat bazen böyle gerektiriyo sen yapabilirsin bence sigortan nasıl ödenmez yaaa cezası yok mu bunun bence olması lazım ya yuh yani bir yandan iş fln baksan aslında belki bulursun daha iyi bi iş:44:

Evet çok güzel duygular :) Ama artık çevreye pek fazla diyetteyim demeyeceğim. Öyle bir oldu ki devamlı diyet yapma çabasında bir kız gibi oldum. Kimseye söylemicem zayıflıcam ve bu sefer bu defteri kapatıcam :) Kışın inşallah taytla çizme giyebilirim ahdım var :) Bacak kalın olunca tayt da çizme de sorun oluyo yoksa üst tarafta sorun yok :)

Pınaaaaar üzülme düzenli besleniyosun az yiyosun o kdr dikkat ediyosun onların arasında bunlardan bişey olmaz ki :) bugün kalanında dikkat edersin.. Hepimiz pis boğazlıyız :)

Burger King salatalarından yiyebilirsin ben de dün akşam yemeğinde dışardaydım tavuklu salatasından aldım 235 kalori. tavukların üzerine kaşar rendelemişlerdi onları yemedim ama :)

su içmişsin bol bol bu güzel bişey bitki çayı?hangi bitkinin çayı?yeşil çay değilse ondanda iç canım yürüyüşe de imkanın varsa sabah aç karına git çok daha faydalı elbise için baya gezmişsin anladığım kadarıyla bu dursun şimlik o zman daha güzel bişey çıkarsa alırsın ve ya değiştirirsin afiyet olsun canım sana. teşekkür ederim bende pek iş yok zaten buralardayım ben

Kilo: 58.8 :) Bugün düzenli diyete döneli 1 hafta oldu ve biraz düzensiz bir gün oldu. Yarın daha iyi olmasını umuyorum :) Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği 2 yumurta sarısı k. k. peynir, 2 siyah zeytin, domates, salatalık çay Ara: 5i 1yerde çayı Öğle: 3 nugget, 2 çatal makarna, kıvırcık Ara: 1 armut 2 dilim tam buğday ekmeğine tost ve şekersiz nescafe Yeşil çay Akşam: 1 muffin kek 1 tabak mercimek yemeği Ara: 1 muffin kek 1 bardak light süt Beyaz ekmeğe tost 1,5 dilim kadar :) Günün özeti ve kaçamak raporu :)

Güzel bir pazar gününden merhabaaaa Dün gece şeftali ve yoğurt sonrası hiçbişicik yemedim Bu sabah dışarıda kahvaltıdaydık ama yine abartmadım Sabah10.30) Biraz ekmek ve simit Peynir, 2 zeytin, domates, salatalık, biber 1 yumurta sarısı yarım dilim ekmeğe yağ-bal 2 fincan şekersiz çay Hemencik doydum tabağımı bitiremedim tabagımdakileri dagıttım Yoksa siler süpürürdümmm Öğle: (15.00) 4 kaşık taze fasulye 2 kaşık bulgur pilavı 2 kaşık yoğurt Yakın zamanda tatil durumu da olabilir ne kadar versem kar Şuan açım mesela ama biraz daha bekliyorum ki ara öğün yapıyım bari

günaydın kızlarrr ama siz uyuyosunuz şimdi dimissz e tabi cumartesi bugün normalde çalışılmaz ama ben çalışıyorum nefret ediyorum cumartesi erken kalkmak zorunda olmaktan neyse 1 e kadar zaten sonra gider uyurum artık bende dünkü menüm gelsin: sabah;3 kurabiye 2 bardak şekersiz çay hastaneye gittim ya dün kahvaltı yapmamıştım tahlil için sonrada gerek kalmayınca anca bunu yiyebilidim:26: ara, yok öğle;3 yk makarna, yoğurt ara, yok akşam;tarhana çorbası,3 tane acı biber 14 bardak su 45 dk yürüyüş dün kötü bigün olmuş şimdi yazınca farkettim baya saçmalamışım sağlıksız olmuş yani sabah mecbur kaldım hastaneye gidicem diye aceleyle yanıma meyve de almamışım ara öğün için daha dikkatli olmalıyım sanki bu arada nişanlım dün özür diledi çarşamba günü anne babayla gelecek ama doğumgünümü yalnız kutlucaz buna da şükür ailesi de görmek istiyormuş düğün mekanını kıramadım dedi peki dedim artık napalım görsünler onlarda hadi kalkın kızlar metabolizmanız yavaşlayacak haa sonra ben zayıflıcam siz kalcanız karışmam bak

Hergün bir önceki gün yediklerimi paylaşıcam. Dün herşey oldukça yolunda gidiyordu ta ki akşama kadar... Akşam tartıldım 60.7 gördüm tartıda bi sevinç bi sevinç :) sonra önce diyet kabak yemeğimi yedim ancak o kadar lezzetli şeyler vardı ki dayanamayıp ipin ucunu kaçırdım o pişmanlıkla yürüyüşe çıktım 1saate yakın yürüdüm koştum ancak 1/4 ini ancak yakabilmişimdir :) o yüzden bugün dengelemek adına daha az yicem İşte dün yediklerim:) Uyanınca: 1bardak ılık limonlu su Kahvaltı:Yağsız sütle hazırlanmış 1 kase nesfit Ara: 3 diyet çubuk ve 1 ayran Öğlen: Ton balıklı limonlu bol salata Ara: Şeftali Akşam: Az yağlı dereotlu kabak yemeği, 1 dilim kepekli ekmek Herşey buraya kadar oldukça iyiydi sonrasında yememem gereken çok şey yedim. Bugün telafi ederim diye çok pişman olmadım aslında yemeseydim diyetimi sürdürme kararlılığımı kaybedebilirdim. Günü toplam 1 saatlik yürüyüş ve koşu ile tamamladım. Bugün ise aldığım kalorileri oldukça düşürücem :) Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

elif çok güzel ama rengi daha açık olabilir gerçi ten rengide bağlı bu ama daha böyle toz pembe gibi olsa? benim ki petrol yeşiliydi diktirdim ben izmirde bi modaevine tek omuz önünde aplik işleme vardı kalçaya oturup sonra kat kat açılıyordu alt kısmı sırt ip bağlamalıydı sanki çookk eskiden olan bişeymiş gibi anlattım dimi yawrum yazık şimdi evde kutusunda bekliyor öyle bir ara çıkarıp giyeyim bari

ne demek istediği gibi öyle olmasınız burda olmazdım ki ben ikinizde çoookkkkk seviyorummmmm

inşallah canım ya inanamadım ben kendime yine 80 lere dönmüşüm bir an önce inmem lazım aşağılara doğru elif kusura bakma çok kötü alıntı yapmışım aralardan seçip okumayı başarırsın inşallah . push ;

günaydın günaydın herkeslere günaydın buketcimm biz dün tatil yaptık kiii ayy bir uyumuşum bir uyumuşum size anlatamam çünkü bir önceki gün acayip yorulmuştum ve işte düğün tarihimmmmm 24.08.2013:123::123::123: 359 günümüz var elif sarıldım sevdiceğime bide öptüm kimse yokken ve sıra geldi haftalık raporumaaa 24.08.2012 81.1 kg 31.08.2012 79.7 kg fark =1,40 kg hedeflediğim gibi 79 lu bişeyler geldim kızlar ve durum böyleyken yeni hedefimi koyuyorum 07.09.2012 de 77 li bişeyler olarak çıkacağm karşınıza aha ada sözümü verdim hadi bakalım sizlerin durumlarını bekliyorum gerçi buket dün yine tartılmış ama maşşallah diyelim buketcim o kadar kaçamağa rağmen tebrik ediyorum seni çok güzel vermişsin devamı gelir inşallah elif sende durumlar nasıl?

bende yemeğe çıkıyorum bebikleeerrrrr görüşmek üzereeeeeee

ayy 11 ay sonra 36 beden olaark evlensem de bana yeniden aşık olsaaaaa mutlu olsa iyi ki diyeeee doymak yok artık 1 kaşık 1 kaşık azaltabilirsin hem yağlı hem karbonhidratlı aslında yemesen de olur, sabah da ekmek yiyiorsun zaten ama yinede sen bilirsin tabi, zamanla azaltırsın acele etme istersen

Emektar diyet topiğine dönüş En son 4 Ocakta yazmışım 58.6 kilo ile Ama maalesef aradan geçen 7 ay ve ben bu sabah 61.8 im Çabucak vericem yine inanıyorum Bismillahirrahmanirrahim Sabah: 2 dilim etimek, kk peynir, 2 zeytin Domates, biber, bol maydanoz Tatlandırıcılı çay Hedef 55

Neyseki kalorisi fazla değilmiş. Ortalama bir tencere yemeği kadar kalorisi varmış :)

Buketçik senin biraz form düşüklüğün var bu hafta menülerin dağıldı biraz motivasyonunun düştüğünü düşünüyorum ondandır muhtemelen:44: haftaya daha iyi olacağına eminim ben . push ;

Bu arada ara öğünlerimi de abartmıcam metabolizmam hızlansın derken daha çok kilo almıyım Sabah-öğle arası ve öğle-akşam arası toplamda 2 ara öğün yapıcam. Akşam yemeğinden sonra bişey yemek yok :)

Günaydın kızlar Artık yediklerimi yazmaya utanıyorum! Anlaşılan dayanamayıp yediklerim tüm günü mahvediyor. Nerede iş yerindeki istikrarım? Sabah gazetede hep zayıflama haberleri vardı. Hadisenin fotoğrafı vardı zaten müthiş zayıfladı. Ebru gündeş sabah elma, akşam maydanoz salatası yemiş 10 kilo vermiş. Doğum öncesinden daha zayıf şuan... Gökçe Bahadır, Bade İşçil hepsi 4-5 kilo vermiş... Bu isimler zaten normalde de zayıftı iyice zayıflamışlar :) Bugün forumda olamıycam dışardayım yarın görüşürüz diyorum kızlar öptümm :)

eveeeeettt kesinliklee :)

bende işten eve varınca 7.30 oluyo, üşeniyorum valla spora aileme hiç vakit kalmıyo ben ekmeği sıfıra indiriyorum diyetlerde salata domates mi yesem acaba peynir de olur ara öğünlerde hagi yoğurdu yiyosun peki canım? sütü light mı tüketiyosun mesela . push ;

iyi tatiller ballarıımmm ben çalışıyorummmm çok zor kalkıtım ya sabah dün gece sevdiceğimle telefonda bayyaaaa uzun konuştuk malum doğum günü çocuğu olunca ben geç yattım sabah çok zor geldi kalkması öğlen çıkıcam işten gidince uyurum belki biraz dün verdiğim tüm sözler yerine getirildi sallama ve demleme yeşil çaylar içildi 1 saat yürüyüş yapıldı extra leslie yapıldı hiç ekmek yenmedi yaşaasınnn hemen bugünkü sözlerimi vereyim de kahvaltı yapmadım daha geç uyanmışım hemen yanıma aldım bikaç bişey kahvaltım 2 dililm çavdar ekmeği, 2 yk lor peyniri,1/2 domates olacak bugün bunlardan başka ekmek yemeyeceğim.. söz.. demleme yeşil çay içeceğim.. söz.. leslie yapacağım.. söz.. yarın nişanlım geliyor kızlarr sabahtan gelecek inşallah bi terslik çıkmazsa kahvaltı hazırlıcam onaaaa69: sonra tüm gün gezicez el ele sonra yemeğe götürcek o beni:81::81::81: sonra pasta üflüceeeezzz:118: sonra dondurma da yeriz:131::131::131: Allah'ım bir an önce yarın olsun kavuşalım artık çok özledimmm kaçamaklarım olacaktır pasta mesela, dondruma mesela:26: ama çok az yiyeceğim kızlar söz veriyorum abartmayacağm yemektede tavuk kanat falan yerim zaten ertesi günde sözlerimi vererek durumu toparlarım bir güzel hazırlanmam lazım foto çekerim unutmazsam eklediğimizde faceden görürsünüz

bu arada öğle yemeğinde mısırlı fln bi salata yedim kızlar sağlıklı besleniyoruz zayıf ve dinç kalıyoruz:119:

Günaydıııınnn :)) Elifcim çok sevindim barışmanıza :)) Sabah: Çavdar ekmeğim bitmiş. Normal ekmeğin biraz başı ile, 2 yumurta sarısı, 2 ince dilim sucuk peynir, domates biber, tatlandırıcılı çay Son kez deniyorum diyeti yine yapamazsam artık uzunca bir süre denemicem:) Diyet için kendime son bir şansssss!

yahu böyle de hiç güzel değil bi çekiciliği yok pamuk dolduracam da ne olacak, gerçeklerle karşılaşınca atar beni artık ooffff ne umacak ne bulacak şööllee azıcık iştah kabartsam fena mı olurdu

Elif canım çok geçmiş olsuuuunnn (

Tartılma gününe doğru insan tartıda daha az kilo görmek umuduyla daha dikkatli besleniyor sanki :) gerçi ben bu hafta heyecandan çok sık tartıldım ama olsun yarın yine tartılıcam sizle birlikte :) kızlar bakın evdeyseniz ve uyuyosanız bozuşuruz hee :)

kendin için bişeyler yapıyosun çünkü insandan en sevdiğim haldir bu kendi için bişeyler başarmış olmak ondan keyiflisi yoktur o anda sana sunulan bişeye hayır demenin zevki var bide ona bayılıyorum ben hayır yemiyeceğm teşekkür ederim gibi

kısmet canım haftasonları daha pahalı ama haftaortası 500 olan salon cumartesi günü 2250 den 1750 ye falan anca düşüyolar aradaki uçurumu görüyomusun ama mecbur haftasou olmalıydı bizim sizin gelen giden probleminiz olmayacaksa haftaortası belki daha karlı olabilir balayından naklen yayın yaparsn belki bana benim bariz korkularım var da neyse konuyu dağıtmayayım tartıya bak bir an evvel al boyun iyiymiş aslında 63 kilo hımm 5 kilo sonra sende ideale yakınsın demektir off benim daha çookk uzunn bir yolum var Önceki

3 gün yapıp 2 gün bırakınca hiçbir değişiklik yok Ama yılmadan bugün yine başladım Olacak olacaaakkk Sen de durumlar nasıl? :44: melisss94

maşallah maşallah bende istiyorum hemde çok istiyorum ama napsak :44: yeni topike katılsak nereye katılcaz:26: uyum sağlayabilirmiyiz:26: topik açsak yine ikimiz olcaz birbirimizi motive edebilirmiyiz:26: yani kimse katılmazsa napalım yaw Önceki

Teşekkür ederim canıım günlüğünü inceledim çok disiplinli gidiyorsun tebrik ederim :) Paylaşımın için de teşekkür ederim Önceki diyetimde yürüyüş ve leslie yapıyordum Geçen yıl açmıştım bu günlüğü diyete döndükçe gelip yazıyorum Bu diyetim henüz yeni, yeme düzenimi de tam oturtamadım ilk günlerim... Ama en kısa zamanda başlıcam sporla da desteklicem

Elif çok sevindim harikaaa :))) ben de 60.3 geldim sabah Dünkü menümü yazayımmmm: Sabah: 1 dilim ekmek, 2 dilim ince diyet peynir, 2zeytin, domates,1 bardak light süt Ara: 1 Şeftali Öğle: Diyet kabak yemeği,1 dilim ekmek, bir parça peynir. VEEEE maalesef 2 küçük dilim peynirli pizza Önceki

kızceler bende çıkıyorum artık akşam düğün var bi yakınımızın gelinlik güzelse çekerim fotosunu elif boğazınıza hakim olun oldu mu? sporu ihmal etmeyin hade bakam bay bay

çok üzülüyorum bu haberleri duydukça yüreğim parçalanıyor derler ya aynen öyle ne asker var beklediğim ne bi tanıdığım olması da gerekmiyor sanki benim canımdan kopuyor onlar 25 ne demek 25 tane gencecik çocuk onlar ya Allah'ım onlar rahmet eylesin Ailelerine sabır dilemek bile istemiyorum artık Evlat gittikten sonra vatan sağolsa nolur ki

Evet öyle oldu valla Ben devam etmek istiyorum canım Daha kararlı döndüm Bu beden benim ve değiştirmeliyim! İstersen başka bi topik açabiliriz veya yeni bir topike katılabiliriz sen nasıl istersen uyar bana kalabalık daha iyi olur belki

Merhaba Zinar Akşam yemeğinden sonra ara yapmadım ama tam uyucaktım ki 2 lokma keki ağzımda buluverdim Sabah: 1 dilim ekmek, peynir Domates, salatalık, biber, maydanoz Sütlü nescafe Artık tartılmıyorum kendim hafif hissedene kadar... Karnım çok şiş

:) hadi bakalım...

Sabah: 1 kase yağsız sütle hazırlanmış nesfit Ara: 1 armut Öğle: Derince kaseye tonbalıklı salata Şimdilik bu kadar :)

Yeniden merhabaaaa Okul başladığından dolayı düzenim değişti pek giremiyorum Fakat diyetimde en ufak bir bozulma yok Arada geçen 2 günü boşa yazmıyım Bugünden bahsedeyim: Diyetimin 14. gün menüsü: Sabah: 10.30 1 dilim kepek ekmeği ile klasik kahvaltı Ara: Yok Öğle: 13.00 6 ince köfte,1 kaşık pilav Büyük boy ayran Ara 1: 15.00 1 paket kraker (66 kalori) Ara 2: 17.00 1 paket eti form çikolatalı (200 kalori - malum okulda bu kadar oluyor) Akşam: 19.45 2 ince tavuk göğsü 2 kaşık barbunya Bol semizotu salata Bu diyet böyle gider arkadaaaaşşş

canım bizde haziran düşündük de babamdan izin çıkmadı malesef hayırlısı artık napalım ya inşAllah canım yaaa veririz düğüne kadar benim nişan nisanda Allah izin verirse, onada zayıf girme şansm var hala sözde tombiktim ama napalım artık ben kilo konusunda aşırı hassasım, inanılmaz kırılıyorum bi iki kere söyler gibi oldu ama gördü gününü şimdide seviyorum diyo böle armut tipi ama kim istemez victori secret gibi kızı şimdi

Diyet motive ediyo insanı heves katıyor içine :) bence akşamları paylaşalım yada her sabah bir önceki günün menüsünü :) yediklerimiz, içtiklerimiz, su, spor vs. herşeyi yazalım yoldaş olalım birbirimize :) Bence iş yerindeki yemeklerden yiyebilirsin. Mesela yağlı, sulu yemekse suyunu süzerek; yemeğin yanında pilav vs. varsa ya yemeği ya da yanındaki pilavı -makarnayı yiyerek :)yanına salatası, yoğurdu ekleyerek. yani seçerek, tercih yaparak olabilir :) iş yerinde yemek ayarlamak sıkıntı oluyor yoksa Zaten anladığım kadarıyla herşeyden yağsız tuzsuz yemeye gerek yok gibi. normal evde pişen yemekten küçük porsiyonlarda yense bile kilo verilebilir çok düşünme işyerindeki yemekleri :)

çok korktuummm:18::18: yok ya daha vakti var sen diğer konuda çikolata dediğin andan beri aklımdan caramio geçiyo bayılırımda kendilerine nası atlatcam bakalım bu krizi:83::83::83:

eveeetttt motive oldum ayoll :)) Haydii Eliiifff nerdesiiiinn gel söz ver bakıyım :)) Bayramdan sonra dediğin gbi Pınarcım yeni bi program yaparız kısa hedefler koymak dha iyi olck galba :) Hele ben bi 55 olyım da sonra 53 isticem

Ara: Türk kahvesi 3badem,3 fındık,1 parça ceviz Spor: Leslie 3 mil yapayım dedim 45 dk. Ama yalnızca 20 dk dayanabildim Ter içinde kaldım hamlamışım (Ah ahh 5 mil yapan ben ) Yapmamakla hata etmişim Üşengeçlik başlayana kadar

bende alırım sende bana dersin olmaz mı kiiiii? ekle ya severim ben bakmayı bende hızlı bi giriş yaptım geçen ay 2.700 tl kadar çeyiz aldım geldim tıkandım şimdi ağustos ayım paar sıkıntısıyla geçti eylül 13 e kadar böyle gidecek 15 inde herşeyi ödeyeceğim ve kredi kartım yüklerin hepsinden kurtuluverecek ve tekrar devame deceğim hazırlıklaraaaa çok seviyorum almayı beeennnn bi topikte kahvaltı takımım çok güzel demişsin, merak ettim ama ben

naber buket sabah tartıldım 56.8 kiloyum ama diyet felan yok çünkü resmen yemek yiyemiyorum öle bi sevgilim var ki sağolsun sayesinde iğne ipliğe döndüm öğlen melemen bulgur pilavı yedim akşama bişey yemem zaten çünkü kavga edeceğim . push ;

sayın gaydırıgubbak elif hanım sabahtan beri onlinesınız ama şuraya girip bir selam bilem yazmadınız teessüf etmekteyim şaka bi yana tatlım menünü bekliyorum hade bakalımmmm

Kızlaaar evet h. sonu boş kalıyor burası :) hafta içi her dk bilgisayar başında olanlar hafta sonu bilgisayara el sürmüyor :) Menüler oturuyor yavaş yavaş bu hafta daha güzel olacak inanıyorumm :)

Hoşgeldiiiinnn Hadi hayırlısı başlayalım kiloları vermeyeee

günaydınnnnn ben işlerimi koydum yoluna geldim şimdii dün akşam sözümü verdiğim üzere hiç ekmek yemedim iş çıkışı yolumu uzattım tam bir saat yürüdüm akşam da leslie yaptım ve papatya çayı içtim Allah'ım nası huzurluyum bugün dün akşam;1 kase(2 bardak sudan yapılmış)şehriye çorbası, domates salatalık yedim başka da bişey yemediimmmm kahvaltım;1 ekmeğin köşesinden böldüm sandviç yaptım içine lor peyniri sürdüm yarım domates dilimledim onu yedim çavdar ekmeğim bitmiş bugün almam lazım söz vermek çok işime yaradı kızlar tam elime aldım ekmeği geri bıraktım ama söz vermiştim dedim bugün kü sözümü de veriyoruummm bida ekmek yok bu bir akşam yol uzatılıp fazladan yürünecek bu iki akşam evde leslie yapılacak bu üç birde yeşil çay içilecek bu da dörrtttt söz veriyorum sevgili arkadaşlarım ve yarına 78.9 olucamm e siz nasılsınız bakalım buketciiimm sana mesaj attım baktın mı canım? elifim foto bekliyorum haa Önceki

ARA ÖĞÜN: (Saat 16.10 ) 1 Armut :)

Selam kızlar tüm yazdıklarınızı okudum :) dün giremedim internete müsait değildim işyerinde. artık işten de ayrıldım evdeyım rahatım yazabilirim diyodum ki bugün de bilgisayar hep doluydu bana fırsat kalmadı :)ama sizin de işleriniz vardı heralde bugün yoksunuz ortalarda :) o zaman dünkü menüyü paylaşmayı atlayalım. yrn bugünkü menüyü paylaşırız artık :) yrn sabah kahvaltıya gidicem bi kutlama durumu var da azcık kaçırabilirim gün içinde dengelemek şartıyla tabi kii :)

Bukeeeettt sende hep gel böööleeeee Kahvaltılar puufff uçuyooo kardeşim okula gidiyo ama bizde hala düzen yok sevdim de her gün de yenmiyo ki puuffff Pınarcık düğüne çağıriciiiiimm bak seniiiii İstanbul'u pek gezmek nasip olmadı bana çok merak ediyorum, özellikle de adalarııı

sende benim gibi bi heves daldın di mi çeyiz girdabına valla öyle bişey ki bende ancak 25-30 luk şeyler alıyorum hayır yine de duramıyorum yani alınacak da öyle çok şey var ki aslında borç öderken baya zorlanınca almayacam dedim ama alacam şuan yine vazgeçtim altıncıcaddede havlular var almak istiyorum mesela kahvaltı takımını bekliyorum hadiiii amaaaa ben porselenlere hiç başlamadım daha ama tencere tava bitti çok şüküüüüürrrr nevresimlere de giriş yaptım birlikte uyuyacağız onlardaaa o kadar zevkli ki almasıııııııııııııı ayyyyyyyy aşk kelebeği oldum yineeeeee Önceki

biraz bahane cidden:18: bilmiyorum içimden hiç gelmiyo nedense uzanıp yatmak geliyo daha çok ama dediklerini dikkate alacağım inşAllah di mi yaa insanlar 92 den 50 ye iniyo ben sanki 65 ten 55 e hiç inemicekmişim gibi Önceki

ben ilişkide sevgiden ziyade sabırlıyım yani keşke dememek için sonuna kadar çekiyorum önceki erkek arkadaşımda son noktaya kadar bekledim bunda da bilmiyorum çok rahat çok geniş dayanamıyorum artık yani bakıyorum 2 günde bir bi şekilde ağlatıyor beni stresten eriyorum oysaki dün koca bi çilekli cheescake ve üzüm suyuna rağmen

Bizi ancak zayıflık mutlu eder Zinarcımm

Günaydııııınnn :)) Akşam: Yarım tabak köfteli patates yemeği, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı Yemek öncesi yemek sonrası sürekli meyve yedim aama :s bi de annem yerken dayanamadım avucuma damla çikolata döktüm yedim Sabah 11.00 : 2 etimek, k. k peynir, yarım domates, yeşil biber, tatlandırıcılı çay Pınar o kdr sebebin var ama hala motive olmadın mııııııııııııııııııııııı Hemen toparlanın kızlaaaaar :111: bana diyodunuz ay 3müz aynı anda frekansını tutturamıyoruuzz :)birimiz mutlaka fire veriyo :)

yakınlarda 2 nişan var onları hedefledim zayıflıyım diyee :)

ohh kaynatılmış ben yokken elif sen kaçarsan bende kaçarım ona göre ama biz genede Allah'ın emriyle gidelim kaçmayalım canım haftasonu olması en iyisi elifcim bizim şehir dışından gelecek çok misafirimiz olacak ertesi gün herkes rahatça evine döner haftaortası oldu mu biçok kişi gelemeyebilir sizde 17 si yapın bari o zman tam bir hafta olur aramızda sen tecrübelerini paylaşırsın benle artık ne yediğini hatırlamaman sevdiğinin yanında olmsından mı kaynaklanıyor yoksa birlikteyiz vuralım dibine mi dediniz yoksa 63 olmuşsun ama sonuç güzel yani en acilinden tartı alalım sana hepsi buradaya bak canım bi uygun orda tartılar birde oturduğun yerde bir milyoncu gibi yerler oluyor ya varsa oralara bak elif boy kaçtı senin?unuttum canım da kusura bakma

moruna tü tü tü maşAllaaaahhhh hem morlu hem puanlı ne şirin yaaaaa markası ne bunun canım?:26: çalışırsın inşAllah dicem ama zor tabii ama eşin destek olursa çok daha güzel olur bence yemekten sonra başında durur çalıştırır seni belkim garantim yok derken çık deseler çıkacam anlamında mı? sigorta zorunlu diye biliyorum çünkü

Bol su içiyoruuummm, bitki çaylarıııı oh oh :126: Tartıda 55-56 ları görme hevesiiii :124::124::124:

nerdesiniz yoksa bugün size tatil mi ben iş yerindeyim ama neyse ki son 2 günüm :)

ben de yaptım kahvaltı ne var yani:89::89: ama ben senin yediğinin 10 katı kaloride bişiler yedim:18::18:

alışıyo mide zamanla göreceksin sende zatenbugün başka ekmek yok tamamdır analştık o zaman kuskusu bende çok severim yağlı yağlı ama güzel valla

günaydın diyet kardeşlerim yeni bir hafta başladı umarım kilo kaybının bol olduğu bir hafta olur bizim için canımız hiç bişey çekmesin bu hafta gözümüz kalmasın tatlılarda tuzlularda kuruyemişlerde cipslerde colalarda hiç zorlanmadan bitirelim inşallah bu haftayı ve cuma geldiğinde tartılarımız güldürsün yüzümüzü21: dünkü menüm; sabah;3 dilim çavdar ekmeği, yarım domates yarım salatalık,2 dilim peynir,1 bardak şekersiz çay, omletten 3 çatal kadar ara;yapmadım zaten kahvaltı geç saatteydi öğle;meyveyle geçiştirdim çok bişey istemedi canım akşam;malum biber dolması, cacık yapmadım ekşili salata yaptım yanına su;2 lt kadar heralde saymadım bardaklarımı spor;leslie 2 mil not;kızlar hergün yazmıyorum ama ben sabahları aç karna elma sirkeli su içiyorum birazdan gelicem yoklama alıcam ona göre

Ah anneler yaa valla bende hep anne yollu babaya gitmeye çalışıyorum ama bu erken evlilik konusunda pek başarılı olabildiğim söylenemez anniş de olmaz dedi ona ama sana izin vereceğini düşünüyorum annenin, abinin anlayışlı olması da büyük avantaj bence güneşte çok yanma da baban anlamasın bak sonra şeftali yenmez mi yaa bende çok severim zaten herşeyi seve seve bu hale geldik ya iş yerinde yemek pişiyor demek ne güzel bizde ne bulduysan onu ye

Kızlar yazamadım k bakmayın işler güçlleeeerrr ara öğün olarak 15.00 da 1 form püskevüt 17.15 de de 1 şeftalili maden suyu içtim siz naptınız bakalım diyecem ama benim çıkma vaktim geldi artıkın yarın yine görüşürüz canlaaaarrrrrr:13: akşam kalorili şeyler yemicem inşAllah öptüüüümmmm

naptın pınarcık yaaa kopardın beniiii benim şeyler de büyüseler azıcık keşkeeeeeee

Kilom : 58.5 Bugün ki menü: Sabah: 1 kase nesfit yağsız sütle Ara: 3 kırmızı erik Öğle: 2 dilim kepek ekmeği arasına peynir salatalık sandviç 1 ayran Ara: 3-4 diyet bisküvi Akşam: Yarım tabak bamya 2 kaşık pilav 1 dilim ekmek 3-4 kaşık yoğurt Sonrasında çay içtim ve az sonra da meyve yicem :) . push ;

Sevgili takipçilerimiz artık yeni bir topikte daha kalabalık olarak ilerlicez yolumuzda :) Katılmak isteyenleri bekleriz Yeni topiğimiz: http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-... l#post26629958

hadi bakalım:13: elif de gelsin söz versin bakim:26: yeter artık bu kadar zaman kaybı yavaş yavaş olmuyor en azından hızlı ve acısız olsun bir ayda ne versek kar bayramdan sonraya yeni bir program yaparz vermek isteyen verir korumak isteyen korur eeeee yeter beeee ZAYIFLACAYYYUUUKKK

kızıııımmmm ben taktım bu işe 70 olacağm ötesi yok olacamm işteeeeeee canım çeyiz topiğinde arkadaşlar var tupper danışmanı kendileri ben bi tanesiyle görüştüm fiyat aldım düşünme aşamasındayım şimdi geliş fiyatından verecek sende bi mesajlaş istersen uygun fiyatları hem de yabancı değil kk'dan bende ilk porselenlerimi kışın almıştım ama haberim yoktu ucuz olduğundan iyi yapmışım yani sende almışsın canım baya aslında olur olur daha zamanımız var neyse ara öğün yaptım dı yazam bari 3 galeta,2 ısırık elma cumaya 77 lerde oliicciiimmmm

Bu dediğinden anlaşılıyor ki sen bu işi çözmüşsün Benim dediğime bakılırsa da ben hala akıllanmamışım

Bugün arkadaşlarım yok maalesef yalnız kaldım :) Eskisi gibi biraz tek başıma bir şeyler paylaşayım. Bugün diyetimin 9. günüydü. Normalde tartılma günümüz olmamasına rağmen ilk haftanın heyecanıyla tartılıyorum 2günde 1 İlk gün 62.5 gösteriyordu tartı. Bu sabah ise 59.7 ile yüzümü güldürdü :) 8 günde toplamda 2.8 kilo kaybım oldu. Muhtemelen çoğunluğu ödem ama olsun yine de sevindirici :) Aradaki lokmalık-tadımlık kaçamakları saymazsak ilk defa bu kadar istikrarlı devam ettiğimden olsa gerek. Önceki diyet denemelerimde bu kadar başarılı olduğumu ve kilo kaybımın ilk haftadan bu kadar olduğunu hatırlamıyorum. 59lu kiloları görmek ayrı motive etti beni :) bi anlamda oruç tutar gibi öğünümü yedikten sonra mühürlüyorum ağzımı :)İnşallah bu diyet yolculuğu 55in altını görene kadar sürecek ve mutlulukla son bulacak :)

Tamam Pınarcım söz veriyorum :) Yeni haftaya kendimi toparlayarak başlayacağım. Hep vücudumun ödemi yüzünden oldu Moralim bozuldu o birkaç gün karman çorman oldum yani ilk aksilikte yıkıldım. Ama mutlaka toparlıcam kendimi :) Daha Ekimin 20sine vaktim var zayıflayabilirim hala :) 5 hafta 5 kilo şuan ki kilomu 60 kabul edersek :) Elif hiç böyle yapmazdı işi var heralde :)

Ayyyyy Pınar harikasın tebrik ederim çok sevindimmm :)))1.4 çok iyi fark :))) Tekrardan heveslendm birdeeen :)

sinir bozucu bi haber aldım çok gıcık oluyorum çok ifrit oluyorum hatta bu adaletsizliğe dayanamıyorum

kızlaaaaarrrr işte buuuuuuuuuuu; Eki Görüntüle 498282 çok beğendiiiiiiimmmmmmmmmmmmmmmmmmm linkide buuu; http://www.kadinlarkulubu.com/albumler/535648-nisan-fotograflarim-yikilsin.html

Düzeltme (2013 yılına uyarlama ): Geçen yıl bu günlüğe yazmaya başladığımda 21 yaşında, 61,5 kiloydum boyum 1.60. Kilo aldığımda sorunlu bölgem kalça ve üst bacak... Jennifer'ım yanii Geçen yıl diyet yaptım fırsat oldukça yürüyüş ve leslie yaptım ve 56ları gördüm tartıda Hakikaten bayaa farketti fizik olarak da incecik olmuştuuum Sonrasında bir rehavet çöktü Ahh ahhh 1 yıl içinde 1-2 kilo farkettikçe yine diyete döndüm kilomu 58de sabitledim sanıyordum Fakat gelin görün ki, şimdi yıl 2013 Eylül yaş 22, ben başa döndüm yine 61 kiloyum Kısmetse yine zayıflayacağım bu sefer kendi özel günlerim için zayıflamalıyımmm Buradan da sizlerle paylaşacağım Haydi bakalııımm Artık daha düzenli bir diyet ile... 9 Eylül 2013: 61.8 15 Eylül 2013: 60.5 17 Eylül 2013: 60.2 22 Eylül 2013: 59.8 9 Ekim 2013: 59.2 14 Ekim 2013: 58.3 28 Ekim 2013: 58.0 5 Kasım 2013: 57.3 21 Kasım 2013: 56.3 4 Aralık 2013: 55.5 2,5 ayda 6.3 kilo

ay yerim sizin konuşmalarınızı evlilik planlarınızııı :) prenses model ve pembe kesinlikle harika bi seçim :) dantel de çk yakışıyo gelinliğee ahhh ahh Pınar haklısın Elif de ben de fenayız of ya yemicem artık valla ya ama karnım hiç yok nerdeyse içeri kaçtı iyi hissediyorum kendimi hafiffff :) bu arada yaa bi kabak yemeği var bence kalorisi falan yok hiç tarif ediyim siz de yapın hep yiyebilirim onu valla :)istediğimiz kadar yiyebiliriz sanırım insana hafiflik hissi veriyor. bağırsakları da çalıştırıyor kesinlikle :) Geçen gün 1,5 kg kabaktan yaptım. hani kabakların dışını soyuyoruz ya soyacakla. dışını soyduktan sonra aynen o şekilde soyar gibi devam ediyoruz. uzun şeritler halinde kabaklarımız oluyor :) teflona 1 yemek kaşığı zeytinyağıyla bir soğanı çevirdim biraz. soğanlar hafif kavrulunca kabakları attım. kapağını kapadım. kabaklar bi süre sonra ölünce soğanlarla ters yüz ettim. pişmesine yakın bol dereotu attım. hiç tuz yok az yağlı ve kabak sevenler için harika bi yemek bence :)1 tabak dolusu yiyorum 1 dilim ekmek ve yoğurtla doyuruyor

mutlu olalım hızlandıralım metabolizmayı :)))

öğle yemeğim; 1 köfte 1 parça haşlanmış tavuk 2 yk yoğurt bol salata 1 şekersiz çay 2 tanecik 9 kat püskevüt ben saldım kendimi gibi hissediyorum niyeyse hafiflemiş hissediyordum ama o his gidiverdi üstümden

Ho ho hoooo Dünden bugüne giden ödem 0.5 kg Dün gece Ara: 2 lokmacık kek Üzüm Sabah kahvaltım yok çok geç kalktım Öğle: Yarım pide döner, ayran Hem de istemeyerek yedim Çok yanlış çook Güne kötü başladım ama dikkat etmeye devam

Biri diyet mi dediiii Spor gerekli olabilir Zinarcıım Benim kilo vermem kolay aslında gözümde büyütüyorum Bi işim de yok vaktim var şuan hergün dışarı çıkıp yürüyeceğim Ama beslenme konusunda bilemiyorum Acaba ekmekle vs. herşeyden yiyerek devam mı etsem? Ya da tamamen ekmeği vs. kesip karbonhidratı yağı minimuma mı indirsem Bilmiyorum Z

canım aynen bak tam belden genişleyen prenses olmalı rengi de dediğimiz gibi zaten straplez rahat olmuyor diyorlar ben göze alıp giyemedim tek omuz yaptırdım modelin kednisi straplezdi aslında ben çok beğenerek giydim dayım terzi benim gelinlik abiye falan dikiyor anlaşmalı olduğu modaevine diktirdim zaten o yüzden çok uygun oldu benim ki 400 tl ye anlaştık ki bu fiyata nişanlık bulunmaz yani gelinlik içinde oraya gitmeyi düşünüyorum ben istediğim gibi yaptılar herşeyi sağolsunlar

dünkü menüm sabah;2 dilim beyaz ekmek,2 yk lor peyniri, azcık omlet, limonata ara, öğle, ikinci ara yok maalesef nası uyduysam artık akşam domatesli kızartma,2 tane acı biber,2 dilim kadar ekmek 2 lt su 50 dk yürüyüş+2 mil leslie ha bide bol bol enerji tabi her sabah içtiğim sirkeli suyumu unutmamamk lazım ıykk çok kötü tadı ama sanırım faydalı

ARA ÖĞÜN : 1 fincan sütsüz, şekersiz nescafe ve sonrasında 1 şeftali

yok canım ya küçük olması daha iyi böyle saklıcam diye uğraşıp duruyorum küçük olsa ne güzel ohh sorun yok hiç olmadı pammık doldur çamaşırın içine ama büyükler işte nereme saklayayım Önceki

sabah kalktım aynada şöle bi kendime baktım zayıflamış evet ama sıkı değil vücut ve kilo alıp vermenin tahribatıyla dolu yırtık çatlak spora başlasam iyi olacak

seviyorum evet akşamda barıştık zaten ne olacaksak böle bilmiyorum ya bende de bi türlü gitmeyen alt göbek var spor lazım ona sanırım akşam yemek yemedim sadece frappe içtim

yoksunuz yine öğle yemeğim; 5 yk nohutlu patates yemeği,3 yk bulgur pilavı,2 kaşık yoğurt,1 tane acı biber ara;4 adet taze ceviz

buket napıyon kız? Pınar gitti sessizlik çöktü topiğimizeeee ben öğlen çok güzel beslendimmm alkışlıyorum kendimi

yawrucaklar şimdi ben çıkıyorum yürüyerek eve gidiciimm akşam yemeğim için çorba yapiicciiimmm akşam gelmeye çalışırım ama gelmezsem yarın sabah tartılıp gelirim:18: sizleri de sabah tartılmış ve daha bir istekli olarak burda görmek istiyor ve bugünlük bana ayrılan sürenin sonuna geldiğimi bildiriyorum haydiiiinnnn görüşürüüzzzz

her şekilde konuştum elifcim her şekilde ama olmuyor işte en iyisi hiç konuşmamak az önce msj attım zaten konuşmayacağm bir süre anlarsa kendisi anlasın yalnız gelsin anlamazsa kendisi bilir ne diyim bende artık şaşırdım nasıl davrancağımı kızlar ya benim dert topiğim gibi oldu burası nolur kusura bakmayın daha fazla anlatıp sıkmayacağm sizi de

benimde masamın üstü evraklarla dolu ama hiç bişey yapasım yok bugün dolanıp duruyorum öyle

bu arada pınar yolum uzun falan diye düşünme en az 2 ay birlikteyiz burda bu da minimum 8 kilo vermek demek :) 8 kilo az mııı beraber vericz :)

Pınaaar harika bi menü olmuş tebrik ederimm :)Kahvaltıyı boşver zaten yakmışsındır sabah öğünü bişey olmaz p Ya kilo almışız diyoruz ama birkaç gün az yiyince, vücut dinlenince 1-2 kilo farkediyor üzülme :) 2 gün az yedim 1 kilo farketti o yüzden ilk hafta kilo kaybı çok oluyor sanırım :)

devam ders vermeye canım ailemleyim sürekli ye ye diye başımın etini yiyo Önceki

toplanmışız bende geldim:) elif doğum günüm bugün değil ama yinede teşekkür ederim canım 8 eylül doğum günüm

ben de gidiyorum o zaman

Sık sık başarısız diyet denemeleri insanı hem bedenen hem ruhen yoruyor az önce foruma ilk yazdığım yazıyı okudum 61,5 kiloymuşum. biraz kilo da vermiştim şimdi ise başladığımdan daha fazlayım... Birkaç gün sonra tartıda kilom azaldığında daha mutlu olmayı umuyorum... H

Dışarı çıkıp yürüyüş yapayım diyorum ama yağmurlu İstanbul... Yine en iyisi Leslie gibi duruyor... Ama 2 gün önce yaptığım egzersizden dolayı bacağım haşat Diyetimin 11. gün menüsü: Sabah: Kepekli tost, nescafe,3 zeytin Ara: Yeşil çay Öğle: 1-1,5 tabak mercimek yemeği Ara: 1 paket bitter gofret (162 kalori) Akşam: 2 kaşık mercimek yemeği 2 kaşık barbunya 2 kaşık yoğurt ve bol salata Ara: 5i 1 yerde çayı 1 avuç leblebi,5 fındık az üzüm

kızlar bugün hiç formda değilsiniz galiba yazan eden yok ben bişiler anlatayım bari az önce bir bankadan aradılar mülakata katılmam için bilemiyorum ne yapsam aslında bankacı olmayı hiç istemedim ama gidip en azından mlakata katılmalımıyım? birde şöyle bir sorunum var ertesi gün yani çarşmaba günü de nişanlım gelceği için izin almak zorunda kalacağm hem yarın hem ertesi gün izin alamam ki kafam karıştı:44::44::44:

elifcim yanlış anlaşılmak istemem ben neden gelip yazmıyosunuz diye demedim onları motivasyonumuz eksik ondan yazdım ve bu birbirimizide çok etkiliyor yoksa tabiki her an her dk burda olmamız imkansız zaten en sonda motivasyon sözü verelim dedim aksini beklemem imkansız yani iş hayatlarımız var kendi aile hayatlarımız var ama diyet günlüğüne yazıyorsak daha dikkatli olmalıyız bence tek başımıza beceremediğimizden bi gruba dahil oluyoruz ya zaten ama biz bu hafta özellikle çok abarttık:26: kabul etmemiz lazım bence iş meselesine gelince inşallah olur canım ya bende baya istiyorum o firmayı bakalım hayırlısı olur inşallah bende seni seviyoreeeee dün akşam bende abarttım zaten hepimiz koptuk bende vurayım dibine dedim:18: ve evet çok pişmanım :26:

Merhaba kızlar Sormayın iki gündür yatak döşek hastane uğraşıyorum Aile boyu zehirlendik, içim dışımda, dışım içimde Valla çok kötü bi gün geçirdim dün Şimdi şimdi daha iyiyim Gelip yazamadım k bakmayın lütfen.. Geçmişe dönüp bakayım bi Yatmaktan uyumaktan başı kazan gibi oldu Kalkayım bu böyle olmayacak dedim de geldim şimdi

Gel tabi Zinarcımmm çok güzel zayıfladın iyicene zayıfla daha da çıtır ooolll 4 gündür kaçamaksız gidiyorum bu sefer tuttu bozmıcam Zor yakalanıyor bu tempo pofu Karma

Teşekkür ederimmm İnşallah :)

teşekkür ederim kızlar gerçekten çok zor oluyor birde daha önce hep birlikteydik aynı şehirdeydik o zaten yalnız yaşıyor bende yalnız yaşıyordum sürekli birlikte vakit geçiriyoduk sonra benim ordaki işimde problem çıktı ayrılmak zorunda kaldım başka bir iş bulamadım ailemin yanına geldim burda işe girdim sonra bari hemen evlenelim ayrı kalmayalım dedik işte nişan yaptık düğün de paramız olsa hemen yapacağız ama o da yok yani hemen evlenecek kadar yok çünkü benim ailem pek karışmıyor nişanı tek başıma kendim yaptım düşünün yani onun ailesi de nişana karışmadı kredi çekti kendisi şimdi onu ödüyor o bitince düğün için çekeceğz onun için bir yıl daha beklememiz gerekiyor yoksa çok borçla evlenmiş olacağz altından kallamayabiliriz amaann dertlendim bak gene

uzaklık da ilişkiyi yıpratıyor haklısın bizim yaz tatillerinde çok zor oluyodu ama özlem katıyo, bambaşka bi tutkuu bi daha yaşayamam belki o hissi oda bambaşka bizimde yalnız yaşaması, çevresinin çok olmaması, hatta hayatının benden ibaret olması nedeniyle sorunlarımız var işte kıyamıyorum ona bu yüzden pek hayırlısı bakalım, bu aralar iyi gibi, birini alacak evine uygun olursa inşAllah o zaman daha gönlüm rahat olur mayo işi de dert ya burada deniz olmadığı için şanslıyım ben balayında görecek ilk gerçi onun öncesi de var zayıflasam da öyle görse bari sende mayo giyeceksin mecbur, başka napabilirsin ki bikini giy yadaaa uuuvvv iddialı

kızlar günaydınlarınız olsunnn bukeettt sonunda nerde yaşadığını söylediinnnn hatırlıyomusun sana ta tanıştığımız zaman marmara üniversitesinde okuyosun gibi bi his var içimde demiştim marmarayı tutturamadım sanırım ama istanbul tutmuş çok merak ediyorum istanbulu hiç gelmedim, inşllah bigün sırf gezmeye gelirim ya da en kötü ihtimal evlenince kocişkom getirir tüm akrabaları orda aa şimdi aklıma geldi üniversitede ev arkadaşlarım biri ankaralıydı, diğeri istanbullu aynı olduk yine ankara izmir istanbul elif bende bizi sandıydım baktım gelin topiklerindesin hep bu kız vazgeçti dedim ama gelmişsin çok sevindim

2 gündür yoktum çok dikkat edemedim yedim yani Bugün yine diyette gibi başladım Sabah: Domates, salatalık, peynir, 2 etimek Ara: 1 elma Öğle: 4 kaşık sade makarna 4 kaşık kabak yemeği 1 etimek 1-2 lokma zararlı şey Z

Günaydınlaaaaaarrrrrrrr Gerçi öğle oldu ama kızlar öncelikle belirteyim ki dün hiç iyi bi diyet menüm olmadı Sabah 1/2 domates 1/2 simit 4 zeytin biraz yoğurt 1 kk peynir Ara 1 fincan 7 otlu çay 1 ayran Öğle bol salata az biraz patates kızartması Ara 1 fincan Türk kahvesi Akşam 1 biber kızartması 10 tane kadar patates kızartması 2 yk pilav gecenin bi vakti güllaç:18: böyle işteeee menülerinize pek yorum yazamadım k bakmayın, ilk fırsatta telafi edicem ben bugün pek katılamayacağım size kızlar malum hafta sonu ihtiyaçlar oluyor, onun için dışarı çıkacağım ama menülerimi yazmama engel değil tabi birde elektronik tartı bakacağım, bulabilirim uygun bir şeyler inşAllah İyi haftasonlarıııııı

Ama ben gttim yine geldim siz yoksunuuuz öğle yemeğinden donemedinz mi :) ben az önce ara öğünümü yaptım 1 tane ekşi yeşil elma yedim :) şimdi evi süpürüyorum muckkk :)

teşekkür ederim buket zaman akıp gitsin inş bir an evvel dün baya yalnız kalmışın ya bizm de alışkanlık gibi hepimizin işte olmayınca nete giren yok senin bugün son iş günün dimi? e evden yazacaksın bize dimi?

Pınarcık sahi sen ne giydin nişanında?

hadi ya sevmiyosun demek sevenler için güzel bi alternatif diyorum ki çoğunlukla ondan yiyim bol sebze yemiş olrum çabuk zayıflarm hihihi :) Önceki

kızlar nereye kaçtınıızz :)

Elif valla aynı düşüncelerdeyiz aynı hayalleri ben de kuruyorum burcun ne senin? çok romantiksin şekerimm ya :) pantalon iyi oldu bence ya motive etti beni iyice hihih :) daha sözlenmeme bile 2 sene var ama ben çeyiz almaya başlamak istiyorum

bende su içen bi insan değilimdir pek zorluyorum kendimi içmek için artık yürüme işini iyi yapıyosun ama canım yoksa hareketsizlik benimde sonum olacak haftaiçi izin yapan ne garip bi işi var onun öle Allah yardımcınız olsun canım zor tabii görüşememek kırgınlıklar da büyüyodur şimdi neyse elbet bi rayına oturur herşey

muzu yemekle birlikte yeme tatlım bir daha daha doğrusu meyveleri hemen yemekle birlikte yemek iyi değilmiş pek onun dışında da niye bilmem maruz gördüm seni bende fena bi öğle yemeği yedim de ondan:18::18::18::18:

bence 79 olursun :) kaç gündür dikkat ediyorsun yediklerine mutlaka olur :)

kızzllaaaaaaaarrr mükemmel bi lezzet buuuu;

doğadan ın 5i bir yerde çayı, bi de form çayından içtim :) şuan 5i bi yerde içiyorum yine :) h. sonu kahvaltısı kaçırdım yine.. ama uzunca bi gün var önümde dengelemek için :) bugün yine magazalara bakıcam yakarım yediklerimi :) öpüyorum seni canım iyi haftasonlarıııı nişanlınla da iyi eğlenceler dilerimmm yrn için:)

merhabalar canım öncelikle başarılar demek istiyorum sana inşAllah başarırsın ve incecik oluverirsin diyetine ben de katılabilir miyim acaba? Önceki

Günaydınlaaaaarrrrrr Harika bir tatilden döndüüümmm Herşey öyle güzeldi kiiii Gezdim tozdum yedim içtim Ardı arkası kesilmeyen kocaman kahkahalar attım 3 kız Eskişehir'in altını üstüne getirdik Deli gibi eğlendik Keşke hiç bitmeseydi.. O kadar ihtiyacım varmış ki...

Günaydın kızlaaaaarrr Pınarcım geçmiş olsun üşüttün mü acaba dicektim ama dediğin gibi acı biber olabilir :) Regl olduktan sonra ödem atınca nası zayıflarsın birdeeeenn :) ben ilk defa bu regl döneminde başladım diyete. korktum tatlısız nasıl geçicek diye ama meyve yeterli geldi :) meyve tatlı ihtiyacını gideriyo aslında normal yediğimiz tatlılar doyurmuyor :) Menümü paylaşayım: Sabah: 1dilim ekmek, 1 parça peynir, zeytin, domates, salatalık, biber, çay Ara: Türk kahvesi Öğle:1 kase yağsız tuzsuz sebze çorbası ) ,1 dilim ekmek,2-3 kaşık makarna Ara:1 paket activia kayısılı Akşam: Fırında 1 patates ve tavuk göğsü, domates, cola zero. Ara: 1şeftali,1 bardak light süt. Böyle :)

ayyy inşAlllaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhh Sence hangisi olmalı peki?:44: Bak şu zeytinliklerle de tamamlamak istiyorum mesela; Harika bi uyuuummm olacaakkkk

Dün gece Ara: Kavun-karpuz Sabah: 2 etimek, kk peynir, 5 zeytin Domates, maydanoz Sütlü nescafe Tartıda yalnızca 0.1 kilo değişimi var sinirlendim Tamam çok sıkı yapmıyorum ama eskiye oranla baya azalttım neden değişim yok Demek ki biraz daha azaltmalıyım ya da ödemim var :26:

tamam o zmaan yarın cuma zaten mübarek gün başlangıç kilomuzu yazarız haftaya cuma da bakalım neler olacak senin 15 eylüle 58 hedefin var dimi canım? benim de 8 eylülde doğum günüm bakalım o zaman ne kadar gidecek 15 güün var doğum günüme haftada 2 kilo versem başlangıç olduğu için 4 kilo eksik girerim yeni yaşıma olur mu ki 4 kilo?

Ara: 1 elma Şimdi öçğle yemeğini yiciiiim :) Geleyim düğünlerinize oynayalım karşılıklııı :) Ben kilolu gelinleri görünce, ben olsam kesin zayıflardım düğün öncesi fln diyorum ama bilmem ki inş. başıma gelmez büyük knşmıyım

Yeni diyet hedeflerim: Kahvaltı haricinde ekmek yok. Kahvaltılarım artık klasik olmayacak. Birgün klasik peynir, domates yicem. Diğer gün yoğurt-meyve yada süt meyve, nesfit vs. değiştiricem. Akşam 19.00 sonrası katiyen yemek yenmeyecek. Çok acıkmadıysam ara öğün dahi yapmamaya çalışıcam. Çok acıktıysam 1 bardak süt veya 1 meyve yicem. Akşam yemeklerim günün en hafif öğünü olacak. Mutlaka sebze-yoğurt yada salata yada çorba vs. hafif yicem. Tuz yok, şeker yok, tatlı yok :) Minimum 2 lt su içicem. Yürüyüş de yapıcam. Mümkünse 2günde 1, minimum haftada 3. Ancak sabahları yürüyüş yapıcam akşamları çıkamıyorum malum :) O tartı bana 55.0 gösterecek arkadaş!!!

Kızlar benim bii fikrim vaarrrr Buket de kabul ederse yeni bi karara, yeni bi diyete, yeni bi azimle, yeni bi topikte başlayalım mıııı:44: ne dersiniiizzzz?

Günaydıııınn :))) ben dayanamadım bu sabah tartıldım kendimi hafiflemiş hissettim çünkü 60.8 gördüm tartıda sevindim :)) ödemi attım sanırım artık gerçek kilo vermeye başlarım. Pınar sanırım bi adaptasyon süreci yaşıyorsun ama vücudumuz alışıyor daha iyi yapacağına inanıyorum:) Dünkü menüm: Sabah: 1,5 dilim tam buğday ekmeği 1 parça peynir 1 çay bardağı süt Ara: 1 armut Öğlen: 2 dilim tam buğday ekmeği arasına peynirli sandviç, 2 domates Ara: 1 şeftali Akşam: Yoğurtlu közlenmiş patlıcan salata (19.30) 1 yemek kaşığı bulgur pilavı Ara: (21.30) 1 bardak süt, 1 dilim karpuz Akşam yemeğinden sonra bişey yemiyim diyorum ama acıkıyorum Dün 2,5 lt su içmişim. 2 fincan bitki çayı 2 fincan sadece nescafe. Haydi kızlaaar günler geçiyorrr zayıflamamız gerek bi an önce rayına oturtalım şu diyeti :)

ayy kötüymüş cidden canım yaa ama böyle daha kıymetli olursunz birbirinize o da ne yapsın ekmek parası işte hayat zor ya valla zor şükür bizim yok öyle bi sorunumuz düğünü erkene alsanız aslında neden o kadar geç ki? bu durumda bence erken olsa daha çok görüşebilirsiniz daha az yıpranırsınız gibi geldi bana

yapmıyor işte öyle bayramda geldiklerinde gelmeden önce söz verdi büyükleri evde bırakırız biraz çıkar yalnız gezeriz dertleşirz diye dışarı çıktık ama cümbür cemaat tam 9 kişiydik deli oldum hadi bayram gün diye bişey demedim şimdi de salon bakmaya geliyolar düğün için şimdiden tutcaklar bende yalnız gelsen hem gezsek ben başbaşa baksak dedim böyle işler başta bi büyük olmadan olmazmış büyüklere saygı göstermekten birbirimizi unuttuk yalnız kalıp konuşmayalı ne kadar zaman oldu ama anlamıyor işte o bunu 15 gün sonra doğum günüm var o zaman aileyle gelcekmiş hep birlikte kutlucakmışız sormuyo ki bana ne istiyosun diye Önceki

gelir gene gelir altıncı caddedemiydi:44:

her gelinlik güzeldir olur mu hiç öyle şey? ben biraz daha sadeciyim galiba düz seviyorum, dümdüz güneşlik kullanacam utanmasam

Günaydıııınnnn Öğle sonrası ara: 1 elma Akşam yemeğinden yarım saat önce bir minik kurabiye :)Diyetten vazgeçmemek için arada mutlu etcm kendmi yoksa depresyona giriyom Akşam:2si küçük 1i büyük 3 dolma, azcık yoğurt Ara: Bişey yemedim. Tatlandırıcılı çay Şimdi kahvaltıya mckkkk

Akşam çayla kek yemedim hakkımı sabaha, metabolizmamın hızlı olduğu zaman ayırıyım dedim Azcık kavun yedim hiç tatlı değildi Biraz beyaz leblebi ve kalorili bir içecek içtim Neyse bugüne dönelim Sabah: 1,5 dilim çavdar ekmeği 2 yum. sarısı, peynir, domates, salatalık, maydanoz Tatlandırıcılı çay Veeee akşamdan beri beklediğim 1 dilim kek Ara: Tatlandırıcılı Türk kahvesi Gün içerisinde akşama doğru yediklerimi iyice hafifleticem hatta mümkünse akşam yemeği sonrası meyve bile yemicem

bukeeettt çok ihmal ediyosun biziiiiiiiiiii:44:

Uykudan 2 saat önce yemeği bırakın diyorlar. Madem akşam yemeğinden sonra birşey yemiyorsun bence normal bi sorun yok :) bazı diyetlerde akşam 8de yemek 10da ara öğün veriyorlar. ya zaten eskiye göre daha az yediğin için her türlü kilo verirsin :)

Bence ekmeği tamamen kesme canım çavdar, tam buğday ekmeği vs. kullanabilirsin. Çünkü diyet bittiğinde ekmek yine yiyeceksin yabancı madde gibi algılamasın vücut :) ekmeği çok yerim dersen etimek yiyebilirsin mesela çok yedirmiyor hem de tok tutuyor. ben bazen etimek yiyorum bazen de uno nun ekmeklerinden. ama belirli ölçüde yiyorum. ekmeğin eksikliğini kahvaltıda çok hissediyorum fazla light ürün tüketmiyorum aslında ama ara öğünler için light yoğurt almıştım 4lü satılıyo. probiyotik yoğurt da alıyorum bazen çilekli vs. canım tatlı çekerse ara öğünde ondan yiyorum.

Oluuuuur :) üçümüzün zayıflama günlüğü olur hem :) Bizi takip etmek isteyenleri oraya yönlendiririz :)

benimde 52 kilo olmam lazım şuan için 55i görsem yetecek, benide alırmısınız kızlar, bugün başladım diyete, tek başıma yapamıyorum,. budefa kesin vereceğim o kiloları ve 52 olacağım.. benide alırsanız çk sevinirim. ramazandan önce 57 kiloyu görmüştüm muhteşem bişeydi ama şuan yemek yediğimde 64 kilo çıkıyorum

ama kahvaltı için kellogs deneyebilirim belki, hem markafoni çeki veriyor ne güzel Başka birşeyler içsen ben şimdi 7 otlu çay içiyorum mesela tadı çok iyi değil belki ama metabolizma hızlandırıcı etkisi var diye dayanıyorum yada tatlandırıcı deneyebilirsin belki bende öğlenleri evden getirecem pazartesinden itibaren artık bizde bugün arkadaşalrla dışarıda yemek için sözleşmiştik ben ne yiyeceğim şimdiiiiiiiiiiii bende umutluyum ya birlikte vericez hepsiniiiiii

buket darısı başına dicem ama umarım herşeyin hayırlısı olur senin için işler ciddileşince herşey daha farklı oluyor ben hmen nişan yaptığım için pişmanım mesela senye bahara nişan yaza düğün yapsaydım keşke diyorum aileler işin içine girince akılalmaz hale gelebiliyor herşey tamam canım yarın sabahtan yazalım menülerimizi dışarıda yürüyüş yapma imkanım yoktu bende evde pc başında yapabileceğim şeyler araştırırken lesliyi buldum baydaa işe yarıyor düzenli yaparsan eğer tabi bir zaman sonra sıkılıyor insan ama zaten seviye seviye değiştirip yapacağım artık ben mesela 2 mil olanı 35 dk onla başlayacağım bugün sıkıldığımda 3 mil yaparım artık o da 45 dk falndı yanlış hatırlamıyorsam araştır bence evde spor için biçilmiş kaftan

Kızlaaaarrrrr Nerelerdesiniz siiizzzzzz Ben çeyiz topiki açtııımmmmm Pınaarrrr koş hadiiii, sana arkideş olduuuuuuummmmmmmmmmm

canımm makarnan yağlı değildiyse sorun olmaz makarna kilo aldırmaz yağlı makarna kilo aldırır dimi menün de başka problem yok zaten sadece dediğin gibi saatler kaymış o da geç kalkmaktan ve ev ahlisine uyumdan kaynaklanıyor maalesef haftasonları benim de öyle oluyor tamam bugün uyum günü olsun seni mi kırcam:13: cuma sen 59 lar ben 76 lar bakalım başarabilcekmiyiz:26: pazı güzel bi tercih ama saate dikkat et geç saatte öğlen yemeği yedin zaten acıkman için saatin en 9 olması gerekiyo o saatten sonra yersen ne zaman sindireceksin bunları ölç tart ona göre ye tatlişkom bide senin okul açılmıyo mu yaw daha ailenin yanında mı okuyon sen gitmicen mi okuluna:44:

ooo sen boyluymuşsun baya maşallah :) benim boyum 1.60-1.62 civarı hala net bilmiyorum boyumu :) Şuan ki durum 1.60 civarı boy 62 kilo tam olarak. 55e düşmek istiyorum en az. 2 aylık süre verdim kendime 18-20 Ekim civarı istediğim kiloda olmayı hedefliyorum :) Hedef kilolarımız tarihlerimiz uyuyor birbirine sanırım:)

hemen zayıf olsam keşke, mesela bu gece yatsam sabah zayıf kalksam ne güzel olurdu dimi hiç uğraşmasak

canlarım merhabaa giremedim bende hiç bugün e tabi haftasonu durumları girip menümü yazayım dedim ama yazamyalım demiş buketcik pekala o zaman yazmayalım öpüyorum kocaman yarın görüşürüz

Bozmadım bozmuyoruuuum! Ara: Sütlü nescafe 1 incir Akşam: 1 tabak tavuklu türlü 2 kaşık yoğurt Ara: Şekersiz çay 2 mürdüm eriği Bu Sabah: 1,5 dilim ekmek 2 yumurta sarısı, minnak peynir Domates, salatalık, biber Şekersiz çay

dün akşam çok saçmaladım bira ve kızartma yedim çok pişmanım kendimi toparlasam iyi olacak sabah kuşburnu çayı haşlanmış yumurta zeytin bi dilim tahıllı ekmek öğlen kurufasülye var turşu eşliğinde

Sabah 1 top kek yedim miniciğinden 2 bardak çay, her zamanki gibi şekersiz

rest çekebilmek istiyorum yapamıyorum, ayrılalım demek hiçbi sebep belirtmeden, böyle olması gerekti, hadi susalım demek istiyorum gururlu bi karakterim vardır, zorlanıyorum. ölüyorum zorlanmaktan. daralıyorum. boğazıma düğüm herşey sanki. böyle dırdır yapasım da yok. anlatsam değişmeyecek hiçbirşey. hayat akacak, ben ağlayacağım. çok yorgunum gerçekten. evlenmek çare mi sorguluyorum.. seviyorum ama nereye kadar sevgim yetecek bilmiyorum. onun sevdiğine inanmak nereye kadar yetecek kötüyüm ben ya. içimde fırtınalar kopuyor. meydan okuyasım var! benim yüzüm gülüyosa gerçekten zordur hayat. ve gülüyorum. hep.

Annem hollywood diyeti ile bundan 10 sene önce 25 kilo verdi fakat ilk günlerini uygulamadı meyve suları vs. Neredeyse hiç karbonhidrat ekmek yok ve ara öğün de yok O zamanlar ara öğün pek bilinmiyordu Bilmiyorum ne kadar sağlıklı :44: Biz yine normal ama az dikkatli yiyelim

burdayım elifcim burdayııımm :) kabul ettim her öğün menü paylaşma işini :) pınarcım işinle ilgili hayırlısı olur inşallah... ama doğumgünü planına bayıldım harikaaaa :)) damat gözümüze girdi pp :))) bugünkü kahvaltım ; klasik :) 1 dilim tam buğday ekmeği, peynir, zeytin, domates, salatalık, biber, çay :) Önceki

afferinnnnn bunların hepsini yap tamamdırrrr beğeniyo tabiki sevdiceğin seni beğenmese evlenmeye karar vermezdi dimi ama

bu duygusal yeme alışkanlığı işte.. bende de var aynısı aslında mutlu olduğumuzu sanıyoruz, mutluluk değil bu kendimizi kandırıyoruz uzun vade de aldığımız kilolar hayatımızı zindan etmeye yetiyor bu şekilde devam edemezsin! ikimizde edemeyiz! Lütfen vermen gereken birsürü kilo var daha hem biz eşlerimizin kolalrında çıtır kızlar gibi oliciiiizzzz yaaa Ruslar halt etmiş olacak yanımızdaaaa

Pınaaaar dünkü menünden dolayı tebrik ederimm çok iyi yapmışsın:) evet o muskayı ben de merak ettim ama sanırım pestil gibi tatlı bişeeeyy aman allahımm :) O yediğin muskalar yakılacak Ay düğün tarihleri çeyizler ne güzel yaaa keyfini çıkarın :) Tartılmaktan alıkoyamıyorum kendimi bi yandan korkuyorum 100 gram fazla çıksam üzülcm ama şuan iyiym cumaya kadar tartılmıcm inş bakalım ne kdr gidicek :)

Teşekkür ederiiiiimm

aaa beeeennnn? buluşur muyum hiiiiiiiiiiççççç? iyi akşamlar canııım görüşürüüüzzz yarııınnnnnn

cancağızzlalrmmmm ben geldiimmm ama bugün noldu biliyomusunuz ben uyuya kaldım nası hazırlandım çıktım bilmiyorum bi simit aldım geldim aceledende tartılamadım kusura bakmayın nolu akşam tartılır yazarım mutlaka yazdıklarınızı okuyayım geliyorum Önceki

bende hazırım sanırım kendimi durdurmamın zamanı geldi geçiyor vücut hitle endekslerimiz birbirine yakın zaten bende 7-10 kilo arası vermek istiyorum zaten 1,78 boy en son sanırım 78 lerdeydim 68 70 olsam benden iyisi olmaz heralde sen ne kadar bir zaman belirledin kendine 2 ay uygun gibi geliyor bana ama tabi şartlenmamak lazım çok da olmazsa üzülürüm sonra ama 2 ay gibi bi hedefim var yani

ya karışmak gibi olmasın ama bu konuyu ciddi bir sorun olarak kendisiyle konuşsan gerçi bekara boşamak kolay gelir sözüm ne kadar dikkate alınmalı bilmiyorum ama

Kızlar ben sürekli diyetlerle ilgili yazılar okuyorum hem öğrenmek hem de motive olmak için. Normalde süt ürünlerinde light ürün tüketmem diyette hem daha pahalı olduğu için hem de vücudum alışmasın diye ama okuduklarıma göre, light süt ürünleri tüketildiğinde verilen kilonun çoğu yağdan gidiyormuş. O yüzden sütümü light içiyorum artık bi de peynirimi light olmasa da az yağlı ve az tuzlusundan alıyorum. Yoğurt pek yemiyorum yesem de normalinden yicem artık :) Bi deee metabolizmayı hızlandıran yiyeceklerden menümüze dahil edebiliriz. Yoğurda keten tohumu yada tarçın, süte yine tarçın, yemeklere acı kırmızı biber falan :) ben salataya bile kırmızı biber döküyorum artık :)

Teşekkür ederim hepmz incecik olalm inşş :)

günaydın kızlar karnım ağrıyor yaa neden ki? regl ağrısı değil ondan eminim sanki kötü bişey yemişimde çıkmak için karnıma baskı yapıyor ama bişey de yemedim ya neden ağrıyor neyse menümü yazayım en iyisi sabah:2 dilim ekmek,2 dilim peynr,1/2 domates ara;1 armut öğle;1 kase şehriye çorbası, azcık yoğurtlu kızartma,1 dilim ekmek ara;3 mürdüm eriği akşam;sarımsak yoğurtlu kızartma su;17 bardak spor,1 saat yürüyüş diyet yemeği yapcaktım dimi? yapamadım özür dilerim kızlar annem kızartma yapmış kalkıp yeni bi yemek yapması zor geldi napayım zaten karnım ağrıyor söz daha dikkatli olcam bundan sonra aaa akşam çok acı biber yedim ondan ağrımasın karnım? acı bağırsakları hareketlendiriyor ya evet evet buldum ağrının sebebini bide regl olaydım iyiydi şiştim kaldım

Diyetimin 8. günü: Sabah: Kepekli tost, çay Ara: 1-2 altınbaşak bisküvi Öğle: 1 kase mercimek çorbası 1 ufak tabak semizotu salatası Ara: 1 elma 1 ufak tabak taze fasulye Akşam: Bulgurlu tavuklu bi yemek 3 sarma, salata Sonra şekerli çay, kahve,2 baklava Oh oh ne yemişim Kaldığım yerden devam ediyorum sıkıntı yooooook

Hafta sonu maalesef gündüzleri az yesem de akşamları çok yedim ama pişman değilim :) bugün aynen devam ediyorum. yarın oruç tutucam pazar da bayram yine çok düzenli olmayacak kaçamaklar olacak gibi ama napalım olduğu kadar... Sanırım diyeti bir yapıp bir bozmak metabolizmamı da bozuyor daha hızlı kilo almama yol açıyor Diyet açısından moralim bozuk biraz ama haydi hayırlısı :)

ablacım kaç kilo verdiiin şimdi seen

elif sanırım ayn ı tarihlerde evleneceğiz benim de önce haziran düşünüyoduk ama araya abim girdi haziran başında onunki olacak ağustos sonu benim ki tam bir yılımız var demek oluyor bu da umarım istediğimiz kiloda evleniriz ben nişanımı istedeiğim kiloda yapamadım düğüne inşallah 38 beden olacağım şu anda 42 bedenim sende diyet konusunda deneyimlisin benim gibi bende 89 la başladım sonra bir müddet devam edemedim şimdi tekrar hedefe emin adımlarla ilerliyorum kilo konusunda nişanlın laf ediyor mu sana benimki benim sinirimi bozuyor devamlı tombişim diye seviyor mesela inada bindi yani artık benim ki bi yerde bir an önce o löp löp yağları atmalıyım üstümden

sporsuz olmayacak gibi zaten jıllıan yapacak gücü kendimde bulamıyorum leslie yapayım en iyisi

acelen yok dimeeeekkkk bak daha sağlıklı kilo evrdiğini göreceksin çünkü acele işe cidden şeytan karışıyor stresten veremiyor insan ki biz hızlı verirsek evlendikten sonra puuff diye dombilik oluveririz tekrardan sevgi yumağı olalııııımmmm