Zayıflamaya çalışan kardeşlerim öncelikle hepinize merhaba! Şifa orucundan çoğunuzun haberi vardır, acaba biz bu orucu biraz değiştirip aynı şekilde hiçbir şey yemeden vitamin takviyeleri alsak nasıl olur Ben şu anda 64 kg ım ve yarından itibaren denemeye başlıyorum ve gün gün yaptığım spor aktiviteleri de dahil olmak üzere her şeyi bu başlık altında paylaşmaya çalışacağım. Tavsiyeleriniz varsa açığım. İnce belli günler dilerim hepinize Kullanacağım Takviyeler -Co enzim Q10 -Balık yağı -Ester c vitamini -Biotin -Ferplex fol Başlangıç kilo: 64 Efser