canım tebrik ederim. sana bir topik önerim bende oraya takılıyorum olumlu sonuç alanlar var 'zayıflıyamıyordum ama bir mucizeyle zayıfladım. merak edenler hemen buraya 'topigin adı bi oku istersen... nişanda var bu hafta madem tebrik ederim canım allah tamamına erdirsin... Kanarya annesinin

kanarya, Tesekkurler canim. Dedigin gibi, en guzeli dengeli beslenmek :) İnsan saglikli yasayinca, kendini cok iyi hissediyor. . push ; camelsoft

bisoj tebrikler arkadaşım. diyetisyen kime gittin? ekol'deki rucinan hanıma mı? trakya'nın en iyisi diye onu övüyorlar ya, o yüzden merak ettim canım. B

bu diyeti başka yapan var mı acaba?Kilo verdiniz mi?

en güzeli dengeli beslenerek zayiflamak tebrikler B

Tesekkur ederim canim. Tamam, o topic i bulayim bende :) Telefon uygulamasindan girdigim icin biraz zor oluyo B

Konunuz içeriği nedeniyle diyet günlüklerine taşınmıştır. Keyifli paylaşımlar... M

Kutlarım harika bir tempo. Çok güzel bir başarı. Sevindim sizin adınıza. Sevgiler :) B

Evet evet aynen dedigin gibi. Power plate falan yapmadim ama bir suru secenek var orda yapmak isteyen icin :) Ucreti 60 tl, 1 aylik liste veriyor, ama ben bi seye falan takildigimda ariyordum :) 2. ye gidisimde de, ayni rejim listesini verince hep onu uyguladim :)

merhabalar yaşımız boyumuz ve kilomuz asagı yukarı tutuyor o yüzden daha bi ilgimi çekti bu konu yalnız birşeyi sormak istedim acaba bu dietle birlikte yaptıgınız bir spor var mıydı?

tebrik ediyorm sizi. B

Sevindim senin adına canım buralardan kaybolma 3 ay sonra doğum yapcam inş. alırım listeyi musckksss

missipipi, cok tesekkurler canim. Evet dedigin gibi oldu. Gercekten ac kalmadim:) Aslinda dedigin dogru, meyve ve süte gerek kalmiyodu ama benim agzim hic bos durmadigi icin onlari da uyguladim:) Surekli bir seyler atistirmaya alismis bunye... Spora da simdi baslicam insallah. Yuruyus ya da bisiklet surmeyi dusunuyorum. Sıkılasmam gerekk missipipi run missi

senin adına çok mutlu oldum canım allahım mutlu mesut etsin insalllah 12 kiloyuda verirsin insallah banada nasip olur zayıflamak bende 170 boyundayım 83 kiloyum ve 2 haftadır diyet yapıyorum kendimce sporla beraber 64 inmeye çalısıyorum simdiye kadar 2,5 kilo verdim insallah basarıcam 22 yasındayım 2 kızım var hamilelikte aldım bu kadar kiloyu evlendiğimde 52 kiloydum simdi çok yabancı geliyor 52 kilo B

tunaokutan; canim cok sagol, olsun bebiş icin her sey mubah:) Saglikli, sihhatli olsun insallah:) Ben hep buralardayim ama pek faal olamiyorum, son senem bu yil üni. de, sinav haftam bi de:) kutlu; canim senin de Allah bagislasin, En azindan kilo alma sebebin var. Ya benim:) Homili girtlak yemekten:) İnsallah vericez, spor yapicam bende, en guzeli ikisini birarada yapmak:) B

simge siber'i araştırdım biraz internetten sanırım hem spor hem beslenme kompleksi var, öyle mi? sen power plate falan yaptın mı? sayfasında gördüğüm için soruyorum. bi' de muayene ücretini merak ediyorum, buraya yazmak istemezsen özel msj atar mısın? B

Kizlarrrrr, 5 ay sonunda 20 kilo vermis bulunmaktayim. İlk ay diyetisyene gittim. Diyetisyenin verdiklerini harfi harfine sadece 3 hafta uygulayabildim. 2. ay diyetisyene gittigimde 5,5 kilo vermistim ve kilonun cogu yağdan gidince diyetisyen bi diyetin bunyem icin cok ideal oldugunu soyleyerek bana yine ayni diyeti verdi:) Gittigim diyetisyen gercekten trakyanin en iyilerindemis bu arada:) Sonra bende bu diyeti kendi basima uygulamaya karar verdim. Bir daha diyetisyene gitmedim. Tabi 5 ay boyunca bu diyetin birebirini yapamadim, ögrenci oldugum icin sabah kalkmak gercekten iskence gibiydi. Ama benzerini yaptim. İnanin bazen cok bozdum, hala daha arada bozuyorum ama ertegi gün dengeliyorum. Vucut tipim kilo almaya da musait. Yemek ihtiyacim oldugu icin degil, sevdigim zevk aldigim icin yiyenlerdenim Basladigimda, iniversite hayatinin, tek basina yasamanin, fast food beslenmenin muhtesem hediyesiyle tam 90.5 kiloydum Suan 70.3 oldum. Boyum 1.68 ve 23 yaşindayim. Daha vermem gereken 12 kilo daha var. Hala rejime devam ediyorum. Simdi dukan yapmaya karar verdim:) Bugun basladim:) İsteyen olursa diyetisyenin verdigi listeyi paylasabilirim. Gercekten ac birakmayan bir liste:) Sizlerle paylasmak istedim:) 9 haziranda da nişanim var, o zamana kadar da 2,3 kilo vermek icin dukan yapicam:) Umarim basaririm:)

sabah en gec 9'a kadar: -1dilim beyaz peynir -4,5 adet zeytin -2 dilim kepek ekmegi -istedigin kadar yesillik 10:30'ta: -3 adet kuru kayisi -2 adet ceviz 12:30 ve 13:00 arasi: -2 dilim kepek ekmegi arasina 3 kofte buyuklugunde beyaz et, balik ya da kirmizi et li sandvic -1 su bardagi ayran 15:30 ve 16:00 arasi: -sade etiformlardan 5 tane -1 su bardagi ayran -1 tane meyve 17:00 de: -1 tane meyve 18:30 ve 19:00 arasi: -1kase corba -5,6 yemek kasigi sebze yemegi -yarim su bardagi yogurt -yagsiz salata -1 dilim kepek ekmegi 21:00 de: -1 tane meyve 22:00 de: -yarim su bardagi light sut Ve puf nokta: 1 kase corbaya mutlaka 1 tatli kasigi sivi yag eklenmeli! yarim kilo sebzeye 1 yemek kasigi sivi yag eklenmeli:) Not: 2. ayda yumurta, baklagil, tatli ekledi listeme:) Bi de, yanlislikla 2 sayfa acmisim kizlar kusura bakmayin:) gadjo dilo ben aslında

tesekkurler :) Bu arada kizlar bende pko ve insulin direnci de var Kilo vermek zor yani ama oyle olanlar moralini bozmasinlar hic veremiyorum diye, oluyo oluyooo:) missipipi run missi

Spor yapmadim, ama etlerim biraz yumusadi bu yaz tatilinde yapicam insallah sıkılasmak icin:) Ekol'u dusundum ama Simge Siber'e gittim ben 2 ay. Sonra kendim devam ettim:)

sıkılaştın mı zaten tamamdır canım, kilo sıkıntın pek kalmamış başarılar F

Canım bende edirnedeyim ama edirneli diilim dolayısıyla nerdeymiş bu sibel hanım ekolun oralarda bi dietisyen varmış o doktor o doktormu acep? Bide senin diyet listen biraz kabarık geldi ama sende baya işe yaramış süpersin dahada gider inşallah istediğin kadar bende pko hastasıyım kilo vermek için uğraşırken aldığımı farkettim bir yerlerde bi yanlış var bulucam ama bulmalıyım yani :)) lily86