Ben 6 ay hiç kaçamak yapmadım ve bence doğru olan bu. Tadını unutunca gerçekten insan aramıyor ah bir cips olsa da yesem demiyor mesela. Ama bir kere yedim mi kriz tutuyor resmen ben de sengibiyim kusana kadar yerim ama şu an koruma gibi oldu 1 gün acayip çok yiyip 2 gün çok katı diyet yapınca hemen gidiyor aldığım kilo sabitlemiş oluyorum. Eğer bana takılmak istersen ben bugün doğum günüm diye son kez kaçamak yaptım mayıs başına kadar 51 olup bırakıcam sana yoldaşlIk edebilirim

Gelelim günün bilançosuna. Öğlen gibi oğlumu arabasına attım ve 50 dk yürüdüm. Akşam da step vardı spor salonunda 1 saat. Ve temiz beslendim.

Öff gece gece acligima dayanamadım yine. Tüm güzel gün berbat oldu bir bardak tarçınlı süt yetmedi üzerine peynir ekmek yedim. en azından hunharca yemedim acligimi bastıracak kadar yedim diye kendimi avutayim bari

Kiz 3 kiloyu öksürsen verirsin.

Merhaba canım boyumuz aynı kilomuz da hemen hemen aynı ben de 51 olmak istiyorum seni takip edeceğim neler yaptığını çünkü dediğin gibi ben de yeme atakları geçiriyorum bir yemeye başladım mı bari şundan bundan da yiyim diyorum

Kendime izin verdim bugün. Hiç diyet modunda değildim spor da yapmayacaktim zaten. HastA olmakla olmamak arasindayim kaç gündür gözlerim yanıyor, burnum akıyor halsizlik ve yorgunluk var sürekli. Yarın sabah tartilip yazarım bakalım onca kacamak sonunda kaç kilo gelecek? Tam da regl öncesi N

Kilo 55.1 tabii ki kilo falan veremedim bu hafta. Gevsettim bayağı bir diyeti, bıkkınlık geldi bu aralar. Birkac güne kadar da regl olacağım tartiyla arama mesafe koysam iyi olur yoksa moraLimi bozuyor. Arada vücut ölçülerimi de yazacağım bakalım spor ne kadar sıkılaştıracak Bel. 68 Alt karın 89 Basen 96 Bacak 56 Kol 28 N

Off yok yaa bı halt olmicak benden. Hala devam yemeye anladım ki ben stresli donemleri yonetemiyorum, çok deniyorum ama yok.. illa şartlar uygun olacak diyet spor yapabilmem için

Bu iradesizliğimden bıktım artık ( sorunum kilo fazlalığı değil 164 boyunda 56-57 kiloyum. Çok olsa 3 kilo daha vermem lazım ama iradesizliğim yüzünden veremiyorum. Saçma sapan yeme atakları geçiriyorum ve bunun ileride daha ciddi beslenme bozukluklarına yol açmasından korkuyorum. Bir kaçamak yapınca ipin ucu cook kaçıyor kendime dur demem günler sürüyor. Sağlıklı beslenmeyi ve spor yapmayı seven biriyim esasında. Sağlıklı yiyeceklerde bile porsiyon kontrolü sağlayamadığim için yerimde sayıyorum sürekli. Aslında bu günlüğü her gün yediklerimi yazmak için açmıyorum. Yaptığım beslenme yanlışlarından sonra duygularımı yazmak, eğer irademe sahip çıkıp iyi şeyler başarmışsam kendimi takdir etmek için açıyorum. Yani bir nevi içimi dokecegim bir günlüğüm olsun istedim. İlk hedefim yeme davranışlarımi kontrol altına almak ve saglikli bir hayat. Beni mutlu eden bu cunku. İkinci hedefim 54 kilo olmak. Hadi hayırlı olsun.

Selam günlük, Pazartesi sabah tartıda 56.9 gelmiştim. Bu sabah 55.7 geldi. İyi ödem atmışım bence Bugün akşam yemeğinde cok azıcık fazla kaçırmış olabilirim genel anlamda güzel bir gündü ama. Spor yok bugün, belki birkaç gün hiç yapamam çünkü salı gün başlayan diz ağrım gittikçe artıyor.

Evet günlükcüm yine geldim. Hafta sonu iki gün cozuttuktan sonra bugün nispeten duruldum. Cumartesi pazar çarşıda gezdim durdum spordan sayılmaz ama yerinde oturmaktan iyidir :)) spor bugün de yapmayı planlamiyorum hafif kırgınlık var uzerimde, dinlenmek istiyorum. Yarın iyice spor-diyet moduna girerim, görüşmek üzere N

Merhaba. Yaa evet arada kaçamak yapmayı da seviyorum ama toparlanmam uzun sürer oldu. Yemeklerden hirsimi çıkarıyorum resmen. Karnım tok bile olsa tıkıyorum ağzıma Bu arada sen 95 kilodan mı 56 ya düştün? bence benim seni takip etmem gerekir :))

Kaçamak kaçamağı doğuruyor malesef o yüzden hiç yapmadım inan aklıma bile gelmedi şu bu olsa da yesem diye. Her yapılan kaçamak sana 1 hafta kayıp olarak dönüyor..

Mutlu yıllar doğum günün kutlu olsun. 6 ay hiç kaçamak yapmadın ha? Valla hayran kaldım iradene. Ben 2-3 hafta zor dayanıyorum. Eşlik edersen sevinirim tabii ki ama ben her gün menü yazmayı düşünmüyorum sorun olmaz umarım. Daha once de bir günlük tutmuştum ama çok sıkıcı geldi her yediğimi yazmak. Ama yaptığım kacamaklari itiraf ederim

Senin nasıl gidiyor baslayabildin mı canım @bilinmeyenkullanici N

Bu günün pek diyete uygun geçtiğini söyleyemem. Aksam Oğünü saati şaştı maalesef geç yemek zorunda kaldım. Ama aşırı abartma durumum olmadı doyduğumda bıraktım Haftasonu için annemlerin yanındayım zorlu bir sınav beni bekliyor. Kendime hakim olmaya çalışacağım . push ; N

Bir aydan fazladır yine diyet spor modundayim. 58 kilo civarında başladım. Cuma günkü tarti sonucu. Sonunda su 55 kiloyu kırmayı başardım. Bakalım devamı gelecek mi?

Pardon 95 kilodan nasıl 56 ya düştünüz? N

Tammm tamına 56.4 kilo geldim biliyorum vücut ödem tutuyor biliyorum geçici vs ama moralimi çok bozdu şu durum. Kaç aydır aynı durumu yaşıyorum tam 54 ü ucundan da olsa göreceğim hoop regl dönemi geliyor, kilo artıyor moral bozuluyor iştah açılması da cabası, yine yerimde sayiyorum. Gerçekten sinirliyim gerginim su an. gerildikce de yemeyi abartiyorum, inşallah bu sefer öyle yapmam.

Güzel bir gün oldu çok şükür. Ekmek konusunda kendimi zor frenlesem de 1-1,5 dilimi aşmadim öğünlerde. Sporum spor salonunda 20 dk bisiklet + 1 saat pilates.

Bugün güzel bir gündü diyebilirim. Akşam yemeginde ekmeği bir tık fazla kaçırdım yalnızca. Ekmek ve simit benim en zayıf noktam zaten neyse bugün sporum akşam 9-10 arasına kaldı birazdan hareket zamanı

Minnak bir parça çikolata haricinde kacamagim yok çok şükür :)) şimdilik. Sporum 25 dk koşu bandında yuruyus + 1 saat pilates.

Selam günlük Sabah tartıda 55.3 kg geldim. Bu sıralar görüp gorebilecegim en düşük kilo sanırım. reglim yaklaşıyor, kilo da tırmanışa geçiyor maalesef. Bir ara öğün hakkımı kestane şekerinden yana kullandım bugün. Her gün illa diyete uygun olmayan birşeyler yiyorum valla abartmadan. Diğer öğünler gayet iyiydi bunun dışında. Spor 30 dk step +30 dk yoga. İlk kez yoga yaptım. Sandigimdan daha zormuş

Ben değilim 95ten 56ya düşen canim. @bilinmeyenkullanici düşmüş :)

Dün akşam regl oldum. İki gündür yedim içtim, gözüm de doydu midem de doydu valla ooh misss. Resmen her sofradan aç ve mutsuz kalkıyordum kac gundur özellikle akşam yemeğinde. Ama artık geri dönmem diyete. Yoksa verdiğim üç kilo bir haftada geri döner Topla kendini nooneknows, hedef 53 N

Öğlen içtiğim yöresel hamurlu bır çorba haricinde yemek konusu iyiydi. Çorbayı da çok içmedim zaten. Sporum 1 saat step + plates. Spor yapmayı cook seviyorum gerçekten, gerginliğimi alıyor ayrıca iştahim daha kontrollü oluyor spor yaptığım günler. Kilom sabah 56.0 geldi. En azından geçen haftaya göre -900 deyim. Bu da iyidir.

Selam günlüğüm Yazmaya pek yüzüm yoktu o yüzden yazmadım. Tam anlamıyla bir iştah patlamasi yaşıyorum resmen kendime hakim olamadım son bir haftadır. Sporum normal rutininde devam etti. Bu hafta 3 kere spor yaptım şimdilik. Kilom dün 56.1 di. Bugün 56.6 çıktı. Bir düzene girecegim inşallah gelecek haftadan itibaren

Kendimden nefret ediyorum yaa ( yedikce yiyiyorum. Bugünden itibaren başlıyorum dikkat etmeye diyorum daha söylediğim an yine çok yiyorum. Biraz önce yediklerimin pişmanlığı bu yine ooof cumartesi sabah 56 kiloydum yine tırmanışa geçtim yağlanmaya başladım. Spor haftada 2 ancak yapıyorum. Güya yeni yıla kadar 52-53 olacaktım azim irade yine yerlerde. kendimi toplayacağım desem de ben bile kendime inanmaz oldum günlük

Gitmeden önce diyetteyim ona göre demen tavsiye ederim samimi bir dil ile. Ben hep o şekilde yaptım ve gittiğim evlerde sağolsunlar salata haşlanmış sebze tarzı şeylerle karşılaştım hep bir de patlamış mısır :)

Ben en çok sosyal ortamlarda zorlanıyorum. İnsanlara ev ziyaretine gitmeye korkuyorum valla, bu ikram işleri zaten çığrından çıkmış. Nefsime hakim olurum umarım:))

Ahhhaahhaaa valla gitmiyor bacım son kilolar. Gerçi kilo vermesem de çok sorun değil önemli olan fit görünmek.