Bugun okullar aciliyor. Ve ben diettime geri donuyorum. Sporumu da aksatmicam. yediklerimide yazarim. 1 marta kadar kac olcam acaba? Yaz geliyor. O yuzden kaybedecek vakit yok. Bu yaz yaglarimin etraftan fiskirmasini istemiyorum. 90 kiloyum.

ara öğünüm 1 tane incir . push ;

cnm çocuklarla ilgilenmek zor zanaat hoş biz de hem insan hem de para faktörüyle uğraşıyoruz evet yoğun oluyor cnm ama olsun ne yapıyım ekmek parası

94 -- 91 -- 89 -- 91 -- 88 -- 87, 5

cnm öğle yemeğinde hem pide hem de ev ekmeği yemek sanki biraz fazla olmuş gibi ama diğerleri normal yani sebze yiyerek iyi gidiyorsun sabah: 2 dilim peynir,2 dilim ekmek, domates, salatalık, dereotu, biber ara:1 tane incir öğle:9 yk nohut,1 dilim ekmek, az yoğurt ikindi:3 tane kuru kayısı,2 tane erik S

Insllh bende o kilolari gorurum. S

89,5 kiloyum. 2 bucuk kilo vermisim. S

Buraya kadar guzeldi. gece gec saate gelince ve moralim bozulunca 1 ikram 2 kepce corba yedim ve pismanimmmmm. S

88.5 kiloyum. Bu hafta sıkı dietteyim. B

Aksam 3 servis kasigi kiymali türlü ceyregin yarisi ekmek 2 bardak ayran

Fark etmez. Ben bugun oglenle sabahi bir yapinca fazla kacti. Bu yuzden aksam az yemeliyim. Onun icin aksam yazarim dedim. S

cnm bu sabah itibariyle ben de 73,7yim. bu hafta hep kaçamak haftam oldu bence de kaçamak yapana ceza verelim S

Canım istersen cuma takımlarına katlı daha güzel motive olursun. ben 5. Takımdayım. Takım yeniden kurulma aşamasında istersen katılmak için talepte bulunabilirsin S

tugen

Saol canim tavsiyen icin. Ama ban biraz iradesizim ya. Of of . push ; S

Tabiki yapabiliriz tatlim tek senin esin değil benim esim de arada sacmaliyor kiloya takilmasalar baska seylere takiliyorlar illa uzecek birseyler buluyorlar uzulmemeye çalış ama en guzel cevap fit olunca verilir benim esim kiskanirdi eskiden simdi aylardir yuzuk takmiyorum sesini cikartmiyor iyi adamdir aslinda ama iste erkek ogrendim ki kadin her zaman guzel olmalı yoksa işin sonu kötü B

Arkadaşım böyle başla bırak başla bırak senin psikolojin bozulmuyor mu? Bence sen artık bir diyetisyene başvurmalısın. Bu konuyu başından bu yana okudum. İki senedir sürekli aynı şeyler yormadı mı seni. Bence hem psikolojin için hem de fizyolojik sağlığın için artık bir düzen tutturmalısın. Çok gençsin daha, çok kolay kilo verirsin. Kendini tanıyıp sana uygun beslenme şeklini uygularsan hem keyifle yemek yersin hem de kilo verirsin. Ve böylece bu beslenme şeklini ömür boyu sürüdürebilir ve formunu koruyabilirsin. hadi aç hemen gidebileceğin en yakın diyetisyenin telefonunu bul, randevu al S

Bugun oructum. Iftara 2 kepce eksili kofte, 4 yk ispanak, 1 icli kofte, kucuk kase yogurt, 1 bucuk cavdr ekmegi. 4 mandalina 2 saat donra 4 kasik yuvalams plav 3 mandalina S

12 kilo biraz fazla degil mi gerçi istedikten sonra sonra yapilmayacak bir şey yok S

Dunku yediklerim Sabah ogle bir 1 hs yumurta, 2 cavdar, antep peyniri 2 dilim, biraz labne 12 tane leblebi Aksam 4 topak mercimekli kofte, ayran turp tursu ve yarim kucuk kase pul biber 1 mandalina cok az salata 2 litre+2 bardak su Sabah aksamda spor S

Kilo vermeye karar verdiysen bunu başarı olarak görme. Öğlen yemeklerini sebze çorba salata vs ye. Normal yemek yani. Gene de sen bilirsin. Sağlığını bozmada lagrima Emanetine bin

Günaydın kızlar kahvaltım gene klasik. bir neskafe içtim şekersiz Şimdide kiraz saplı form cayimi içiyorummmm

Bu sekilde yersen akşam yemek yemesende kilo veremezsin. Normal yemek yiyerek dedim bu şekil alıştırmalar la veremedim ayrıca sağlıklı degil.2 gün sonra hastalanirsin. Kızartma mısır yeri e oturup normal yemek yeseydin daha evlaydı. Boşa aç kaldın bugun Önceki

Günaydın kızlar, dün sabah itibariyle 74,6 kiloyum. sadece 400gr vermişim Bugün sabah 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir,1 dilim ekmek,5 tane zeytin, roka ve form çay menümu oluşturdu. Bu hafta inşallah güzel kilo veririz

Gerek kalmadi Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. lagrima Emanetine bin

Of cok aciktim. Ama vermem lazim. Cunku kilo almisim. Sabah 91 kiloydum. (( melike06 7. takımın çıtırı tek ayak

kızlar ben hamılelıkte 26 kılo aldım dogumdan 10 gun sonra tartıldım 10 kılo gıtmıstı suan bebegım 11 aylık eskı kıloma dondum sukur ben dogumdan sonra yedıklerıme dıkkat ettım bebegımı emzırdım bol su içtim sadece kahvaltıda çavdar ekmegı yedım yemeklerın yanında yemedım ama pılav yedım kızartma ve abur cuburu hayatımdan cıkardım ve n onemlısı aksam 6-7den sonra bıse yemedım ve yaklasık 3 aydır kılomu koruyorum YAŞ: 23 BOY:160 DOGUM ONCESİ KİLO:83 DOGUM SONRASI KILO:57 BEBEGIM:11 AYLIK S

Vallah pazara 88 olmazsam melikenin cezasi var :))))

nasil gidiyorrr canimm ) S

Gunaydin herkese. Gunayyyddiinnnnnn. Hastayim ama olsun. Canim sikkin ama olsun. Gene pazartesi ve robot gibi calismam lazim olsun.. bunlara inat ayakta durucam ve diete kaldigim yerden devam edicem. Surda araliga ne kaldi. Simdi mutfaga gidip 2 bardak su ve 1 kupa 5 i yerde cayiyla gune basliyorum. Haydi biree... S

Aynen canim. Benim guzellesmem lazim. Kilolu olunca yuzun guzel olsa ne. Olacak insllh. Simdi kahvaltimi yapcam. S

Aksam yemek olayi bende de var maalesef eşim gelmeden özellikle yiyorum erken vakitte ama o yiyince yine gozum kaliyo bide biz çok sık disari cikiyoruz yemege ama diyet yaparken cikmadim en sevdiğim cola yi Bile eve qlmadim icmedim S

Aynen :)) akşam yemeklerini hayatından çıkar bak görürsün. Ve sağlıklı öğünler yap. Karbonhidrat kızartma yağlı şekerli şeylerden uzak dur vermez isen gel yüzüme tükür :))) S

Canim bugun son sans vermistim kendime ve cok mutluyum. Sabah: 2 dilm cavdar biraz peynir Yesil cay Ogle: 1 lahmacun maydanoz Sporumuda yaptim. Simdilik 1 litre suyumuda ictim. Aksamida az kalorili ve bol sulu gecirirsem tamamdir bu iş melike06 7. takımın çıtırı tek ayak

Aslinda haklisin canim. Nerdeyse 1 yildir diet yapicam slkl yaicam diyorum olmuyor. Moralim cok bozuluyor. Bozuldukca yiyom. Bakalim dayanabilwcek miyim. Bu aksam yemek yok. Gecistiricem L

Gidecek derken... kilolarindan dolyi seni istemiyor mu. Sorun nedir Allah yardimcin olsun S

Ay cok yogun calisiyosunddur sen. Ben ogretmenim. hoski yarim gunde olsa cocuklarla ugrasmak zor. Beynim kaldirmiyor artik.

evet cnm gitsin bu kilolar günaydın buarada dün ikindide 3 tane kuru kayısı,5 tane badem akşam:9 yk bamya,4 yk pilav, domates ve yoğurt gece: 2 küçük mandalina bu sabah: 2 dilim peynir,3 tane zeytin,2 dilim ekmek, domates, salatalık, biber ve 1 fincan şekersiz ıhlamur Önceki

bende bugün öğlen kaçırdım S

Ben artık buradayım ben siz sık girmiyorsunuz diye girmemiştim sık girerim bol paylaşım la destek olalım birbirimize gitsin kilolar:))

Herbalife kullandıysan ve yeteri kadar su içtiysen Sutte azalma olmaz. Sütü etkileyen tek şey su şu icmediginde süt etkileniyor gerisi fasa fiso D damlalar Bşl kg:97,00-Gnc kg:93.00 hedef :73,00 tek ayak

Alim da canim. Kelin ilaci olsa... kac aydir diet yapmaya calisiyorum ama hep bozuyorum. Pis bogazim ben. Bakalim bu 3 hafta nolucak bakalim. Sen bilirsin. kafana uyuyorsa gel canim. Belki bende bu sefer basaririm.

SABAH: 2 dilim cavdar ekmk 5 zeytin Yarim domates 2 yk yogurt ustune az zeytnyag krmz biber OGLE: 2 kepce yuvalama 2 yk pirnc plav AKSAM: 3 buyuk yk sacali makarna Ayran ARA 1 elma Yarim mandalina Yarim nar S

Dun guzel gecti. Klasik kahvalti. Ofle 2 kepce yogrtlu bakla 1 sarma Aksam 1 dlm ispanakli borek 2 lt su S

Sabah az peynir 4 zeytin Oglen 1 kare dilim kadayif yagi fazla degildi . push ; S

Sevgili sınıföğretmeni, diyet yaparken her öğünde mutlaka ekmek ya da ekmek yerine geçebilecek makarna, pilav benzeri şeyler yemelisin. Her öğününde Ekmek+Sebze+Protein olmalı. Örneğin Sebze yemeği+Ekmek+Yoğurt ya da Köfte+Makarna+Salata ya da kahvaltıda Ekmek+Peynir+Yumurta+yeşillik/salata+ zeytin. Kahvaltıda zeytin yediğin için salatana yağ koymasan iyi olur ama diğer salatalara 1 tatlı kaşığını geçmeycek şekilde yağ koysan iyi. Öğle yemeğinde yalnızca kadayıf ya da benzeri bir tatlı yersen ilerleyen saatlerde çok acıkır ve kendini tutamazsın. arada kaçamak yapıp tatlı yediysen bir sonraki öğünden ekmeği çıkarabilirsin. Ara öğünlerde sana tavsiyem meyve ya da kuru meyve yanında da çiğ badem, çiğ fındık, leblebi gibi kuru yemişlerden ya da 1-2 kaşık yoğurt yersen kendini tutamadığın zamanlar azalır bence. Ben diyetisyen ya da doktor değilim. Ama doktorlardan okuduklarımdan duyduklarımdan ve yaşadıklarımdan yola çıkarak yazıyorum bunları. Diyet yapmak kendine eziyet çektirmek, aç kalıp kendine ceza vermek değildir. Tersine sağlıklı beslenip yediklerinden keyif almaktır. Kendine ceza çektirerek yaptığın bir şeyi ne kadar sürdürebilirsin ki? Ben de kilo verdim ve tecrübelerimi blogumda yazdım: Kilo Verme Macerası Bir de Dr Ayça Kaya'nın sitesini okumanı tavsiye ederim. Ben çok faydasını gördüm onun söylediklerinin. S

2 farkli diyetisyene gittim. Ilk hamileligimde sonra. Gitsende bogazini tutcan. Ilk gittigimde ise yaramisti. Sonradan kontrole gittigimde simdiki durumumla ayni. Psikoloji olarak haklisin. Cok yoruldum. Ama gene basladim.

Kızlar merhaba ben de 3. doğumumu yeni yaptım. Aranıza katılmak isterim. Eşimi çok kıskanıyorum. O da kıskanma cillop gibi ol yeter diyor. Boy 1.60 kilo 70-71 arası. Ben 55-58 olmak istiyorum. Öğretmenim bu arada. eylüle kadar 60 olsam kafi. S

valla cnm akşama da dikkat etmem lazım ben işim gereği sürekli oturuyorum ve spora da gidemiyorum akşam da 8 gibi işten gelip yemek yiyebiliyorum birlikte kilo veririz inşallah ben olabildiğince dikkat etmeye çalışıyorum bakalım

Gercekten bir daha yapma. Bastan sona okudum yazdiklarini sayfalarini. Duygularini cok iyi anliyorum cunku benzer bir surecten gectim geciyorum. Kilo verirken en onemli sey istikrardir bunu hic unutma canim. Hedeflerini gordum cok guzel yazmissin ama bence aceleci olma. Sonucta bu kilolar kisa zamanda alinmadi degil mi Her 5-7 kiloda bir beden degistirdigini yeni kiyafetlere ihtiyac hissettigini goreceksin inan bunun verdigi mutluluk sana daha cok azim verecek. rakamlara takilma sadece bedenindeki degisimleri gozle.. Birde boyle kriz zamanlarinda elin hemen kalorili yiyeceklere gitmesin lutfen. Mutlaka evde sut bulundur icine biraz tarcin katip icersen rahatlarsin seker ihtiyacini dengeler bir tavsiyem daha var. Mutlaka bitki cayi ic. aktardan kendin al kendin demle. Her sabah ac karnina 2 bardak. Farki goreceksin. biberiye, papatya, funda yapragi, isirgan, mate, misir puskulu kullanabilirsin S

hımmm... O zaman bi doktora mı gitsen acaba kendini tutamamanın altında yatan bi hastalık olabilir mi? Hipoglisemi, kansızlık ya da başka bi şey. Bazen bu tür hastalıklar tedavi edilince otomatikman kilo veriyomuş hastalar. doktorlar öyle der. N nature2004

Takip ediyorum canim seni cok iyi gidiyosun arada kacamak yapmasan daha fazla vermistin kesin. Sanirim sende benim gibi moralin bozuuldugunda yiyenlerdensin. Benim canim sıkıldıgında tabi ozelliklede esimle tartistiysak kendimi buzdolabna atiyorum. Yaza daha var vericez insallah S

Kesinlikle canim. Moralim bozulunca yiyorum. Sıkı diet yspinca 1 haftada 3 kilo bileveriyorum. Diyetisyenim yine sukredinki veren bir bunyeye sahipsiniz. Nice hastalarim var. Gelip gidip aynı kilodalar. Bunun degerinu bilin demisti. Gercekten daha dikkatli davranmaliyim.

son hafta bende kilo alanladanım bırakmaya gelmiyor. ama vermek zorundayız barışsakta gözlerine sokacağız verdiğimiz kiloları.:13:

Yarin tarti gunu... ((( umudum yok dunku yememden sonra S

Ara öğün 1 tane incir öğle: Karnıbahar,1 dilim ekmek, salata ve yoğurt ara öğün: 3 kayısı ve 5 badem Önceki

Canim siki diet kesinlikle yapma. Bebegin cok kucuk. Ek gida bile alamaz. Sutun azalir. Sebze ye hamur isi yeme. Birde sut yapar diye tatli yeme. Hepsi hikaye. Sut icin bol su, tarcin rezene maydanoz dere otu.. bunlar hem kilo verdiriyor hem sut yapiyor. Cok ekmekte yeme. Bak gorursun emzirdikcede verirsin. Tabi sutun fazla geliyorsa. daha fazla verirsin. tugen

Kayinvalidedeydik. Cikista esim kunefe dedi. Hayir dedim. Yedirmedim. 15 gun yiyemem. Sonra yeriz dedim. 1 ayda 4 kilo verdim dedim. Farketmedin mi diye sordum. Kackere. Sonunda cvp verdi. Hayir!!! Hatta dedim yazdan beri 5 6 kilo dedim. Vercem ya!!!!! S

Bugun sabah tartildim. 87, 5 tum. Yarim kilo vermisim. Ama olsun. Gecen hafta 88 e dusunce simardim. Kebaplar poacalar iyi yedim. Son 2 gun dikkat ettim. Ve bugun regl oldum. Zaten adet olacagima yakin iştahım açılır. Neyse oldumda kurtuldum. Kocamlada baristim. Hayirlisi artik. Yalniz gelecek hafta 85 olmak istiyorum. Ve irademe sahip okursam neden olmasin

Bende bende hamilelikte aldigim kilolardan kurtulmak istiyoeum &#128557;&#128557; Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. S

Sabah 2 bardak su 5 bir yerde cay Simdi kahvalti 1hsl yumrta peynir zeytin maydanoz salatasi S

Sikildim artik kilolu olmaktan. Gobegimden. Kalin bacak ve basenlerimden. Gene tekrar ve gene sil bastan... Önceki

aah ah, çok iyi anlıyorum sizi. annem de hiç toplumun içine çıkmak istemezdi çünkü onu her gören aaaa ne kadar kilo almışsın sen diyordu, sanki kadın halini bilmiyor eziyorlar insanları, çok kötü bir durum... benimle de her zaman dalga geçiyorlar ama bu beni daha çok hırslandırıyor, umarım sizi de böyle hırslandırıyordur moralinizi bozmayın siz kilo verdikçe onlar gıptayla bakacak S

Bugun Sabah 1 hs yumurta, peynir, ysl zeytin, cok az ekmek. 5 bir yerde cay

Haklisin canim. Verdigim gun geri yiyip aliyorum. Bundan sonra daha dikkatli olmaliyim. S

Evet 1 hafta gecti ve ben bu sabah 87 kiloyum N nature2004

Cok uzuluyorum kendime. Ben 5 kilo vetmisken, su gobisimi biraz indirmisken yaptigima bak. Verdigimin birazini aldim ve son hiz devam : ((((( S

canım hayırlı olsun başlığını yeni gördüm kilolarımızda yakınmış offff nasıl verecez bu kiloları ki şu aralar iştahım o kadar çok açık ki S

Merhaba canım. Öncelikle başarılar dilerim. İnşallah hepimiz istediğimiz kilolara ulaşırız. Ben de 103.7 kg ile başladım. 3. haftama girdim ve şuan 99.7 kiloyum. 4 kilo verdim. Yazını okudum. Bence eşinden önce kendin için vermelisin kiloları. Açıkçası eşimin rahatsız olmasını takmam ben ki öyle birşeyi hiç söylemedi. Bu azimle devam edersek başaracağımıza inanıyorum canım. S

Gecen hafta 89 kiloydum. Bugun sabah 90 im. 2 ay dietteyim. 2 ay 12 kilo. Slkacam kendimi melike06 7. takımın çıtırı tek ayak

Aynen canim. Moralim ufacik birseye bozulsun. Hemen yemegin basina gecerim. Insllh. Yaza sisman olmak istemiyorum. En azindan 70 kilo olmak istiyorum.

Cok guzel ilkay. Sabah ve oglen biraz kacirdim. Aksama planim var. Aksam hepsini yazcam. S

Güzel gidiyorsun canım bende bir kepçe mercimek çorbası kıymalı ıspanak (4 kasik) salata yoğurt yedim aksam arkadaşlara gittik sadece çay içtim hiç birşey koymadım ağzıma:))

Herbalife ise yariyor mu nasil kullaniliyor anladigim kadariyla gida takviyesi aydinlatirmisiniz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ya bencede. Benim arkadas yemek takimlarimi kirmaya basliyacakmis. Dun iyiydi. Az yedim. Kacamakta yapmadim. Bugun guzel. Su aksamida gecirirsem. S

Bu sabah 88 kiloydum. S

92 kiloyum. 1 kilo almisim ama yilmicam. Basladim gene. Gucum yok ama yilmicam. Pes etmmicem. Hastayim ama bu bahanelerle kandiramazsin artik beni eyyy nefsimmmm!!! ipekyol51

cnm diyetisyene her gün gitmene gerek yokki. yanlış bilmişyorsam haftada bir çağırıyorlar bu arada pazar gün ki kilom 74,2 çok az gitmiş ama yine de gitmiş ayrıca neden tekrar kilo aldın acaba, yediklerin genelde kebap tarzı sanırım. önce yeme alışkanlığını değiştir bence bak melike06 doğru söylüyor. herşeyden önce sağlığın için kilo vermen şart umarım seni kıracak bişey söylememişimdir. inşallah en yakın zamanda kiloların gider cnm S

89 kiloyum. Cok sukur 80 li rakamlari gordum. Hedef ocak sonunaca 80. Suan 15 gunluk siki diet S

rica ederim canim. ben tedaviyle hamile kaldim. kilo problemiyle o zaman tanistim. hamileligimde sikintili gecti. tevadi ve hamilelik surecince cok kilo aldim ve 97 ile dogum yaptim. kizim 3 yasinda simdi. gecen yil 72 ye kadar dusmustum. birakinca bu yil 79 ile tekrar basladim. hedefim 65 olmak su an 77 yim S

Sabah 1 hsl yumurta biraz peynir 2 yk yesil zeytin ceyrek pide Ara 1 elma Ogle 3 servis kask zytygli pirasa ceyrek pide 2 dolma cok az ev ekmegi Midem sisti ve agridi. Of

hiii kebapta neymis kacamak yokk S

yok cnm ya dün akşam benim de kaçtı baksana hep ekmek grubundan gittim

Herkese iyi akşamlar! Benim de kilo sorunum var. Hamilelikten sonra kalmış kilolar yetmezmiş gibi, lohusalıkta fazladan 10 kilo aldım. Bugün itibaryle diyete başladım. Hep birlikte azmedelim ve kurtulalım bu kilolardan! Boyum 162 Başlangıç kilom 89 Gögüs çevresi 105 Bel 95 Basen 122 S

29 aralık pzr Sabah: biraz peynir, 2 zytn, 1 tane pts kızartması, 3 catl menemen, 2dlm cavdar ek, 1 kase dolusu ysl sogan maydnz 1 salatalik salatasi Aksam: sogan kebabi, 1 kase yogurt, 2 dlm cavdr 1 bucuk avuc badem Sonra; 4 tane baget S

Ara öğün 3 tane kuru kayısı,5 tane badem

hepinize buradan allah kolaylıklar versin diyorum S

26 kasim diye yanlis soylemisim. 27 kasim olcak. S

Sabah oglen bir yaptim. 3 lahmacun bol maydanoz. Aksam 1 lavas cevizli kofte durumu cok az kasarli tost. Of ya ben diete konsantre olamiyorum. 15 tatil oncesi 10 gun hem iyi diet yaptim hem de sporumu. ya bende melike gibi dietisyene mi gideyim. Bilmiyomki. Ilk dogumumdan sonra gittim. Ise yaramisti. Sonralarida gittim. Diet verip Olcup gonderiyolar. Offff of S

Saol canim. Aynen oyle oldu. Simdi iyiym. S

bu hafta kilom 73.8 cnm sende durum ne S

Ahh canım ben kv gidince daha çok yiyorum hiç hakim olamıyorum kendime ama artık yok çıtır olmak kolay değil di mi ama? :))

Saol canim destegin icin. Hirsla devam etmeliyim. yapabilirim bunu. Basarabilirim. Birlikte yapcaz insllh.

Masallh canim. Darisi bize. Bu hafta bende dikkat etcem. Ne yedigini ve ysptigin sporu paylasirsan sevinirim.

Yarin tam bir diete basliyorum. Haftasonu iyi bir kacamak yaptim. Ama midem bulaniyor. Demekki az yemeye alismisim. Zaman ax kaldi. 15 tatile 1 ay 10 gun mu ne kaldi. Subat 1 e 1 bucuk ay. Peki ben 80 e dusebilecek miyim? Cvp: slkl bir dietle evet. Evet beynim anladin mi!!!!! S

3 haftam var. 1 hafta ne yersem ne yaparsam yazicam. Sıkıcam disimi.

:)) evet minnoş yiyemediğine göre koca bebek yesin değil mi?:) . push ;

Evet kizlar sizin sayenizde butun gucumu topladim ve tekrar basliyorum. 23 nisan dogum gunum. Plan yapmak istemiyorum cunku uygulayamiyorum ama yine de solim. 85 84 olcam.18 gun var. Bogazimi tutarsam olue gibi geliyor. En cok uzuldugum gecen yaz kollarimin sarkik ve sisman olmasi ve gobegimin benden once gitmesiydi. Dogum yapmam bahaneydi. Eeee bu yaz. Cocuk 1 yasadi yine mi oyle gezicem. Yok hayir. Yaza 70 li rakamlari gormek istiyorum

Evet canim. Carsambadan beri dietteyim. Ama dun gece kacamak yaptim. Cok pismanim. 2 dilim kek yedim. Ama bugun telafi etcem

Ya yanlis hatirlamiyorsam 2 sinde de c8zgi okunca hamilesin. Hafif cizgi olss bile. 2 side yatay oluyor. Cdikeyi bilmiyorum. Bir tane daha yap istersen. S

Bugun 1 aralik. 2 ayda 80 olmaliyim. Olucamda. Bogazima bir sahip cikarsam. ben ocagin sonunaca 80 olmaliyim. Iddada odul olarak kotumu alcam.15 tailde zayiflamis gezcem.

bende yenı basladım 91 le doğum yaptım. ama 6 ay oldu 87den ınmıyordum 2 haftadır dkkat ettım baktım vermışım. bu sefer gercekten dıyete baslamaya karar verdım. ınş verebılırım S

eğer bebeğini emziriyorsan kolaylıkla kilo verirsin bence yediğini kısıtlama çocuk 1 yaşına gelsin sonra zaten emzirdikçe kilo verirsin normal ye aşarıya kaçma S

Ben bugün sadece kahvaltı yaptım kibrit kutusu kadar pqynir 3 zeytin domates2 dilim ekmekle 2 kupa çayla henuz birşey yemedim. bizim mahalleye sebzeci geliyorşimdi ona gidip salata malzemesi falan alicam ogle yemeğinde taze fasulye yoğurt yemeyi düşünüyorum

SABAH: 1 Hsl yumurta 5 s zeytin Biraz peynir 1 sigara boregi Ceyrek ekmek 1 bicaklik bal Cay kasigi ucu kadar tereyag AKSAM USTU 2 Yk ispanak Yarim zytn boregi AKSAM Yarim pideden az ekmek 4 dolma, 2 pancar sarmasi 1 brdktan az ayran. S

Ben daha emziriyorum. Oglumda yarin 1 yaşayacak. S

kızlar neredesiniz ya kendi kendime yazıyormuş gibi hissediyorum öğle menümatlıcanlı çiftlik kebabı 4 yk bulgur pilavı ve salata S

Vallah istahim acildi. Ne gorsem yiyesim geliyo. Bende kendime dur diyeyim diye orucum bugun S

Sevgili meslektaşım, çok gençsin ve çocuk olayını erken halletmişsin bu çok güzel. Boyun da hep olmak istediğim uzunlukta. o 1 kilo kilo değil sudur ve çabuk gelen hemen gider merak etme. Moralini bozma, yürüyebilyorsan her gün yürü. Yürüyüş 30 dk bile olsa ilaç gibi geliyor. Ben de kilo verdim. Ama 3. hamilelikte yine aldım. Ama vericem. Çünkü hayat kilolarla çok zor geçiyor... S

cnm sonuçta bu kiloyla doğmadık, vermememiz için bi engel yok buarada ben emzirmiyorum S

1. hafta hedef Kilo 90, 5 Hedef 88, 8

Günaydın kızlar. Sabah menüm 2 dilim ekmek, domates, salatalık ve sebzeli peynirli omlet, 1 fincan ıhlamur İnşallah bu kilolar gider S

Canım biz başka sayfada da yarışıyoruz oraya da gel istersen burada da yediklerimizi paylasiriz . push ; S

Tesekkur ederim melikecigim destegin icin. Sen gitmissin ne guzel. Ama msllh sen diete bagli kaliyon. Ya arkadas nasil veryolar 170 den 80 e kadar. Haftaya gitmeyi dusunuyorum. Baristik canim. Ama birakmamaliyim. 15 tatil mahvetti beni. Tabi herkes birakmis. Vallah pazara 88 olmaliyim. Yoksa ceza var :)))

Haklısın canim. Ama ben 2 gunde 1 kazan icli kofteden 4 tane ve oglenleri yedim. benim icin buyuk basari. Ama yinede dikkatli olmaliyim S

Şimdiye kadar pes ettiğimiz için kiloluyuz bunu değiştirmek elimizde! Pes etmek yok! S

Aynen öyle:)) onlar kilo alsin biz verelim:))

Spor olarak ne yapiyonuz kizlar? Ben melike nin su ender sarac 10 gunde 1 beden hareketini biraz benden de bisey ekleyerek yapiyordum. Bugun gene basladim.

Herkese merhaba! Bende uzun zamandır kilolarıyla başı dertte olanlardanım :-( ama bu sefer çok kararlıyım. yazın 94 kiloydum bu zamana kdr sadece 4 kilo verebıldım. çünkü sürekli bozdm dıyetımı. bu böyle olmıyck dedm we cuma diyetisyene gittm ve ondan rica ettm başlarda biraz fazla kilo werip motivasyonumu arttırmak istiyorum dedm ona göre düşúk kalorili bi diyet werdi ayrıca çaylar we vitamınde.13 aralıkta kontrolüm war bakalım nolcak.. bu arada 4.5 yasında bi oglum we 11 aylıkta bi kızım war. boyum 1.73 kilom 89 S

Dun aksam gene kacirdim. Bu ne ya. Bir kacirinca devami geliyor. Ama midem gene agriyor. Kotu. Of ya. Ne oburum. Bugun gene sil bastan. Oglen neysede. Aksam kotu oluyor. . push ; S

Bende bu aksam meyveyle gecistirdim. S

Bende hamile kalmak istiyorumm, akaunktra basladım 2 hafta oluyor. 2 haftada 7 kilo verdimm, inş devamı gelicekk :) S

Cok sey anlatiyor T

Bugun tam 15 bardak su yani 3 ltre ictim A

Bende mi gelişen araniza şuan 83 kg yim 1 ay öncesine kadar 87.5 kg dum bende artik kesin birakmadan birşeyler yapmak istiyorum ama bu zamana kadar kendime güvenip hic bi gruba dahil olmadim benimde 2 tane çocuğum var oğlum 3.5 yasinda kizim ayin 11 de ya sina girecek aslinda kizimin doğum gününe kadar 7 li rakamlar görmek istiyordum halada geç kalmis sayilmam herhalde Önceki

Sütte azalma oldu mu veya bebek nasıl etkilendi. Ben az yemeye çalıştığımda süt sanırım azalıyor ve bebeğim uyumuyor canımı çıkarıyor. Ama iyi yersem o gün güzel uyuyor. Az yediğim gün perişan oluyorum. Ürüne nasıl ulaşırım acaba? lagrima Emanetine bin

Dun aksam saat 11 gibi 3 tane muz ve badem yedim. Kendime kizarak yaziyorum. Of of S

Bugun fena degildi ama aksamustu abur cubur kacti. Mesela 4 mandalina. 1 dilm havuclu kek gibi. bu kacamaklar olursa yandik. Hatirlatirim. Ayin 15 nden beri hayatim tepetaklak oldu. Kocam beni zayiflayif gorup nasil basardigimi gormeli. Pazar gunku ve ayin 15 i olayini unutma. Kimsenin seni ezmesine izin verme. S

Yok canım bence fazla olmamış akşam yemeğini erken yedigin için kurtarmissin m meyveyle protein alirsan daha iyi olur

AKSAM : 3 topak mercimekli kofte 2 bardak ayran Tursu 1 mandalina S

1. Haftalik hedef Kilom 90 Hedef 88 S

destekçinizim o zaman nisandan sonra ben de dahil olurum artık size S

canım boyum 170 kilom 90 yaş 30, valla yuvarlanıp gidiyorum böyle işte S

Kendini strese sokmaya gerek yok yavaş Olsun ama kalıcı olsun. Dayanırsin yedin de ne oldu bunca zaman kilo dışında. Akşam yemeği yememek yada sadece çorba salata yogurt ile geçiştirmek öldürmez ama güzel kilo verdirir. Sabah güzel bir kahvaltı. Öğlen güzel sebzesi çorbası salatası bulguru aksama çok acikmazsin. Ben bu işin piri oldum artık sor bana ne istersen :)) S

Tskr ederim canim. Sende basla diete. zeten istah acikligi hic gitmiyorki.1 yerden baslamayinca bugun yarin. Bir turlu baslayamamissin. Burda ii oluyor gaza geliyorsun. Kilon kac? Boyun kac?

89 um canim. Cok sukur. Carsambadan beri devam ediyorum. 3 kilo verdim. Insllh devami gelir.

Sabah az peynir 4 zeytin Oglen 1 kare dilim kadayif yagi fazla degildi Ara Yarim paket kfleks kraker Aksam 1 kucuk kase yogurt 1 kepce yayla corbasi 1 portakal

Aynen canim. Zayiflayip gosterecigim gununu S

Tesekkur ederim canim. Bu sefer basaririm insllh. cunku cok diete basladim ve biraktim. Senin sayfani okuyorum canim. Hatta kac kilo verdigini sormustum. Masllh. Cok guzel vermissin. Disini slk. Benim gibi biir bozup bir birakma. Insllh devami gelir. S

Lagrima'ya katılıyorum. Kilo vermek istiyorsan benim normalime göre az, onun yediğinden az yedim gibi şeylerle kendini kandırmaman gerekli. Ben yaptım o hatayı eskiden, ordan biliyorum. Senin boyuna, kilona, metobolizma hızına vs. ye göre alman gereken bellidir. Sadece alman gerekenle kıyaslamalısın yediklerini. Yoksa ben normalde 5 yerdim şimdi 3 yedimle olmuyor. belki senin yemen gereken 1'dir. Bu arada ben de ikiz gebelik ve emzirme sonrası son kalan 10 kilomu verdim 3 aydır. Şimdi 68'im. 1,5 ay daha devam edip 4-5 kilo daha vermek istiyorum. İnşallah olur. Takipteyim... Burada yazdım neler yaptığımı : Kilo Verme Macerası

Sabah cok erken 2 parcacik yani ucundan simit. 2 saat sonra 3 catol makarna Oglen yarim pide yumurta 5 6 kasik makarna Ikindi 1 lahmacun Aksam yarim kasik simit aşı 2 kepce yogurt 1 ysl elma 1 sucuk S

92 kiloydum bakalim pazar tartilicam. Ksc kilo gitti acaba. Keske aksam bisey yemesem. Olmem zaar. Olmemde irademe yeniliyorum. Verecegim. Ben kilolu biriyim. 80 kiloua kadar da verebilirim. S

88 kiloyum. 3 4 gun biraktim aldim. Bugun gene basladim yola devam

allah saglıklı mutlu uzun ömürler versın ınşallah

Aslında lüzumsuz şeyler yemiyorum kalorili. Sadece ekmeği fazla yiyorum o gün iyi uyuyor. Belki de bana öyle geliyor. Aslında doğumdan sonra hiç iştahım olmadı. Halbuki normalde iştahlıyımdır. Ama gerçekten mecburiyetten yiyorum. İlk defa yediklerimden tat almıyorum hayatımda. Önceki

Dun gene fena degildi. Ama bugun dietimi iyi tutmaliyim. Bugun annemlerde misafir var. Lutfen iradeli ol. Gururun on planda olsun. S

Dun cok yedim. Bu kacamaklar öldürecek beni. S

Insllh canim. Vermeyi cok istiyorum. Yazin zayif sekilde gezmek istiyorum. Ramazani guzel karsilamak istiyorum. Bayramlarda bayramlasmalarda milletin arkamdam ne kadar kilolu deyip dedikodumu yapmalarimi istemiyorum. A

Cok tskkur ederim destegin ve tavsiyelerin icin. Cok iyi geldi. Bundan sonra daha dikkatli davranicam. Sen kilo verdin mi? Kac kilodan kac kioya dustun? Yiksa yeni mi baslsdin diete? Önceki

Yok canim dogru soyluyorsun. Cok yedim. Cok. Ipin ucu kacti. Ama annemin fizik tedavisi hergun.9 10 gunu kaldi herhalde. O yuzden dedim. Diyetisyeni biliyorum. 2 sene once gitmistim. Yok bugun basladim. Hoski reflu olmusum. Midem cok kötü. Sabahleyin limonlu elma sirkeli su ictim. Bisey yiyemedim. Simdi 1 dilim ispanakli borekle süt ictim zorla. Midem hala kötü.

cnm ne yaptın, bugün ki beslenmen nasıl geçti? melike06 7. takımın çıtırı tek ayak

Aynen canim. Pazara kadar sıkı diet. S

Oglen 11 bucukta patlican kebabi ceyrek pide 2 gibi dolma az ev ekmegi Aksam 1 mandalina. Bişey yemeyi düşünmüyorum. S

Evet 3 aylık ti oğlum kullanmaya başladım. Ilk 20 25 kiloyu öyle verdim. Sonra dediğim gibi akşam yemeği yemedim. Ben zaten satıcısı olduğumdan bazı gıda takviyeler kullanıyorum kilo kontrol amaçlı değil. Sağlıklı beslenme adına. D damlalar Bşl kg:97,00-Gnc kg:93.00 hedef :73,00 tek ayak

Kardesimin dugununden sonra acmisti bu topigi. Kasimin 6 sinda. 94 kiloydum. Simdi 89, 5 olmusum. Cunku dun kacamak yaptim. Vallah 1 ay icinde kacamak yaparsam ceza var. Bugun 1. Gunden aliyormusum. Arkadasim soyledi.

1 elma yedim onuda kizimla birlikte Isırarak.

Simdilik hedefimiz 85 olmak canim. Sonra 80 icin ugrasacagiz. Sonrada 75 Kisa hedefler koyarsak veririz. Su 1 martta kadar bozmayalim. Sıkı tutalım işi. Bakalim ne kadar gidecek. Keske 15 tatilde koruyabilseydim ya. Neyse panik yok. Yaza sisman olmicam. Vallah vermek zorundayiz. Su kilolari verip ramazanda form tutmak istiyorum. Bir milletede gununu gostermek istiyorum.))))) insllh.

tamam bende tutamıyorum şu boğazı evet hadi yapalım diyet . push ; S

Canim öğünlerin guzel bence aksam biraz daha az ye. Bak farki gorursun. Ben aksam salata yemeyi planliyorum oglen fazla kacirinca. Okuldan aksam cikinca yorgun oluyorum. insllh uygularim.

emzırıyorum ama sutum yetmedıı ıcın basından berı mama verıyorum malesef cnm S

cnm senin menü biraz fazla kaçmış gibi sanki bence bir diyetisyene git en azından 1 ay git, yeme alışkanlığın oturur ondan sonra gitmeyip o ölçülere göre diyeti uygularsın bak ucunu bırakırsak çok kötü olacak beni yanlış anlama cnm ama eşinle barışmış olman eşinin kilon hakkındaki düşüncelerini değiştirmez ki, bak adam kilolarından rahatsız en azından bunu aklından çıkarma canım kv kayınvalidenin kısaltması günaydın buarada kızlar dün ikindi de 1 tane incir 5 tane badem akşam: 5 yk bezelye,4 yk pilav ve bol salata gece 1 tane muz sabah: 2 dilim ekmek,1 tane haşlanmış yumurta,1 dilim peynir,3 tane zeytin, domates, biber, salatalık,1 fincan da şekersiz ıhlamur

Insllh verrsin canim. Bu hamilelikler mahvetti beni. Yarin basliyorum bakalim. Ama sen cocugunu emziriyorsan dikkat et. Cok sıkı yapma. Bende emziriyorum ama 1 yasinda benimki. Herseyide yiyor. Sibelim84

92 kiloyum. Yola devam... K

Haklisin canim. Yiyorum normaldede. Dun oyle oldu. Tesekkurler tavsiyen icin. N nature2004

Ayyyy kiyamammm çok küçükmüş daha evet sen onada verme eşine götür bari:))

ya kızlar ben çok kötü bişey yaptım bi arkadaş eğitime gitmişti dönüşte çikolata kaplamalı lokum getirmiş ve ben 2 tane yedim kendimi tutamayıp offffff ara öğün 1 tane incir, 2 tane mandalina S

Bu menüm sadece 2 haftalık sonra degiştiricem isveç diyetinn bi benzeri spor olarak yanlarımda fazlalıklarım var ona yönelik kalça çalışıyorum S

Bugun sabah tartildim. 88 kilo geldim. Gecen pazar 91 dim. Yalniz bugun kacirdim. Kebaba dayanamadim. Fakat yarin diete devam. Ben zayiflamak zorundayim. Ve vericem. S

sanırım anteplisin menülerinden belli. bende 160 boy ve 79 kiloyla başladım. aynı sorunlar doğumdan sonra kilo aldım. kocam fit. benim zayıflamamı istiyor ve ben de çok rahatsızım. diyete başlangıç 3 aralık başlangıç kilom 79kg 1. hafta sonunda 75,5kg 2. hafta sonunu yarın olacak ama sanırım 1,5 kg verdim çünkü artık normal diyet yapıyorum ve git gide metabolizmam yavaşlıyor. hızlandırmak için acı bibermi yesem diyorum. diyetin en umutsuz yönü vücudun kıtlık gibi depolamaya başlayıp metabolizmayı durdurması. seni takip edicem birbirimi, ze destek olalık bırakmak yok Önceki

Aynen canım yaaa dişimizi sıksak 4 ayda veririz bir 15 kilo versek yeter de artar bile...

90, 350 kg mim. S

boyumuz haricindeki herşey aynı bende 130 ile doğuma girdim 95 kloyum şuan ama bekarken 65 tim benide alsana yanına bende istiyorum zayıflamak S

Artik bozup bozup baslamicam. Tam olarak diete basladim. Gucumu topladim. Yediklarimi paylasicam. 93 olmusum. Iyi salmisim kendimi. Simdilik 88 e dusucem. Z

Bugun yeni bir gun olsun. Her konuda guclu oldugum. Ayakta dimdik oldugum.

ok bu akşamdan yazmaya başlayalım yaza ağustosta kaynımın düğünü var ozamana kadar zayıflamam lazım Önceki

Sabah kahvaltimi yaptim. 1 hsl yumurta 1 kibrt peynir 2 dilim cavdar ekmegi 6 zeyttin Domates

Bugun sabah tartildim. 90,5 kiloyum. Önceki

Evet canim. Bizim erkek 1 yasini dolduruyor. Daha cok sıkı diet yapamadigim icin Sutum kesilmedi daha

Ver vallah. Hem verecegin surda 13 kilo. Benim gibi 30 kilo vercek degilsin. Hadi bensana destegim. Verecen bu kiloyu. Fit olacan. Benim yolum uzun. Senin su anki kilonda olmam icin herseyi verirdim.

Bende bu yaza ince girmek istiyorum eski gunlerdeki gibi. gecen yaz begendigim mayoyu alamamistim bedeni yoktu bana gorehic sevmedigim bi model almak zorunda kalmistim. ilk is gidip onu alicam. Hedef koyunca motivasyon daha yuksek oluyo S

Merhaba arkadasim;basligini gorunce duyarsiz kalmak istemedim. Basarabilirsin tabi yeter ki azimli ol. Zaten 2kucuk canavarla bu yola girdiysen sen coktan basarmis sayilirsin. Benim kizimda 1.5yasinda ben de 4-5gundur dikkat etmeye calisiyorum. Her öğünden yarim saat once 2 yemek kasigi yogurda 1er silme cay kasigi zerdeçal zencefil ve tarcin katip yiyorum. İstahimda azalma var tatli krizlerim yari yariya dustu gibi. Tavsiye ederim. Bu karisim tarifine de kadinlar kulubunden ulastim zaten. Basarilar dilerim. S

neden yapamiyorsun? sakin birakma... anlik zevk diye dusun yediklerini... yarinda diete uyarsin baska gunde... herkez nasil yapiyor ben nasil yaptim... kararli ol ilaki gidecek o kilolar... kimse sana zorla yediremez hersey senin iradende... biraz egzersiz yapsan cok hizlanacak S

93 kiloyum. SONUC: 4 kilo aldim. S

Evet erkekler kadınlardan daima güzel ve bakımlı olmalarını bekliyolar. Kendileri sadece iş ve keyiflerince vakit geçirmek derdindeler. Kilo için kavga ettiğinizi okuyumca çok kızdım, zaten eşimede her pazar kızıyorum. Erkek milleti herşeyi sadece bekliyo hiç yardım ediyim demiyo Neyse bende şuan hamileyim ve normale göre biraz kilolu hamile kaldım. Bende korkuyorum doğumdan sonra göbeğimin almasından ve kilolarımı verememekten ama eğer azimli olursak üstesinden gelemeyecegimiz bişey yok. Ki biz kadınlar çook güçlüyüz. Siz bu işi başarın ve sonrasında eşinizi bi eleştirin. Biraz zaman geçincede herşeyin görüntü olmadıgını yüzüne vurun...

1 ayda nasil 5.5 kilo verdin canim. Anlatta Bizede motive olsun. Vercem ya. Millet diette vallh. Hadi kizlar kemerleri slkalim. tugen

Canım emziriyormussun daha. dikkat et genede çok sıkı yapma. sütün azalmasin bol su iç yeşil sebzeler ve limonata çok artiriyor sütü. Doğum gününüzmü yarın? S

Simdi 1 tabsk dolusu eksili kofte ve biraz ceviz. Yarinda oruc tutucam. Cok yedim bugun. Bisey yemem artik.

Kisacasi bogazi tutucaz anlasilan :) skrys

Tamam yapalim ozaman. Birbirimize destek olalim. Bu aksam yediklerimizi yazalim. Yanlislarimiza bakalim. Ok

Ayiptir sormasi kv ne? Önceki

Haklisin. bIraz kaloriyi dusurmek lazim. S

Bugun kahvalt ile ogleni bir yaptim. 1 acma ekmekle patlican kebabi yedim. Aksam menum salata... S

Kizlar aksam 1 kepce yayla corbasi 1 servis kasigi kısır Ve 2, 5 litre suyumu da ictim. Cok az nar yedim. Bugun huzurlu yatabilirim.

öğle yemeğim: 1 dilim ekmek, 5 yk bezelye, salata ve yoğurt . push ; S

Akşamki menumude yazayim 5 çatal menemen 1 dilim ekmek Sonrasında 1 kupa çay şimdide form çayı icicem... S

Harikasın bu ne azimdir yavvv bu gidisle sollayacaksin bizi&#9825;&#9829;&#9825; S

maşallah iki bebiş annesisiniz bide kilolar gidice hem iki çocuk annesi hem fit diyecekler inş bu yola girmişsiniz şuan bi ileri bi geri gidiyosunuz gördüğüm kadarıyla menülerinizi okudum aç kalarak kısa vadede kilo vermek hep çok kötü dönüşlere neden olur yani verdiğiniz kilonun üstüne eklnerek geri dönebilir. bi günde kaç kalori aldığınızda doyuyorsanız hafta hafta azaltarak beyine açlığı hissetirmeden aynı zamanda vücudunuzu deforme etmeden kilo vermek daha sağlıklı ve istikrarlı bir yöntem. normalde 1800 kalori alıyosanız bu hafta 1700 alın ve hafta hafta azaltarak 1200 kalorinin altına düşmeyecek şekilde devam edin S

06. 11. 2013 CARSAMBA gunu 94 kilo ile basladim diete. . push ; S

Kilo 90. 2 haftada 5 kilo vermek istiyorum. Bakalim ne kadar dayanacagim. S

Saol canim benim. Bana iyi geldin vallah. Ekmek yemiyorsun sanirim. Peki sabahta mi yemiyorsun. S

Sabah kahvaltisi yalan oldu. Kar yagiyor. Oglen 2 dlm cavdar ekmegi 1 koy peyniri Cok az recel 1 biber dolmasi, 3/4 pancar sarmasi 2 yk ciger kavurmasi 1 yk kiymali pilav Okulda 2yk karnibahar yemegi Kucuk kase yogurt ( bunu saat 4 4bucuk gibi yerim) Aksam evde de 1 turk kahvesi icicem. Oglen yinede cok. Hatta aksam eve yuruyerek gelim. spor yapim. . push ; S

Slm betülcüm bu hafta aynı gruptayız. sana güveniyorum bende kararlıyım. sakın diyeti bırakma.

Bende giren cok olmuyor diye girmiyordum. Dun nisan fotolarima baktim. Cok üzüldüm. Ne kadar zayifmisim. Ah su 85 i bir gorsem. Bugun sabahla oglenibir yaptim. Aksam toptan ne yedigimi yaxicam. Pazarada az kaldi((( S

ara vöğünüm 1 kuru incir S

Dün akşam 1 kepçe çorba, 2 yk makarna, yarım su b. Yoğurt Ara öğün 1 tane incir

Canım akapunktur :) yazma özürlü oldum ya :) S

2 bsrdak su Saba 1 hs yumurta 1 kbt peynir 1 siyah zeytin Biraz ysl zeytin Maydanoz Parmak ucu ekmek S

Canım bana doktorun verdiği hareketler var onları yapıyorum aslında günde 5 kez verdi ama 4 anca yapabiliyorum ender saraç hareketlerine benziyor benimkide Önceki

sana inanmıyorum. bu hızla gidersen 130 olup oturursun yerine. kusura bakma betül dost acı söyler. silkelen kendine gel. diyetisyene gitmediysen henüz mutlaka başla.:95::95::95::95: S

Öğlen biraz daha fazla yesen aksam gelince daha az yersin kendine gore bi program ayarlasan sabah kahvalti yapiyomusun yada aralarda atistiriyomusun ne yiyorsun gün icinde S

En cokta su gicik kocama nispet yapicam. S

Pazara kadar disimi sıkmaliyim. Pazar 88 in ustunde olmamaliyim. Önceki

Slm kizlar bende iki hafyadir diyetdeyim 94 kiloyla basladim iki haftada 5 kilo verdim. Bol su ve yesil cay iciyorum kahvaltimi gecistirmiyorum öyle kibrit kutusu falan diyede takilmiyorum yagsiz peynirler yiyorum + nerdeyse hergün bir yumurtanin beyazini. Bu güne kadar okadar cok diyete baslayip biraktimki simdi göruyorumki yanlis diyetlermi en dogrusu düzgün beslenme, spor ve kalori hesabi yapiyorum. Sizede öneririm. Hedef 65 ins basaricaz S

Destegib icin Saol canim. Vallah yarin son. Bir o kadarda ciddiyim.

öğlen: 4 tane köfte,2 dilim ekmek, salata, cacık

Bugun kocama guzel bir msj yazdim ve yilbasini kutladim. Cvp olarak ; bisey degil yalnizca olen sen degilsin dedi. Cok uzuldum. Karar verdim bu kilolar gidecek. Eve geldigimde bana tabi msjdan once cicek getirmis. Gidecek... subat 1 e kadar 80 olur muyum? Olacam. T

Tskkr ederim destegin ve tavsiyelerin icin. Bunda sonra daha dikkatli olucam. Sen kilo verdin mi? Kac kiloyla basladin verdin? Ypksa yeni mi diete basladin? ipekyol51

SABAH 1 hs yumurta Biraz peynir Kucuk kase domates biber sote 3 yk ysl zeytn Ceyrek ekmek OGLEN 1 tane haylayf AKSAM 1 buyuk yk makarna 1 elma 1 mandalina 1 portakal Simdi aciktim. Ceyrek portakal ve 1 bardak tarcinli sut ictim. Bir de 2 litre su. X xDerinMavix

Yarin daha sıkı diet yapicam. Arkadasimla hesap yaptik. Haftada en az 1 kilo versen hadi ayda 4 kilo. 5 ay var hazirana. 70 68 kilo olursun diyor. Ama simdki hedef haftaya pazar 86 bucuk 87 ye raziyim diyor. Hadi bakalim. Haftaya pazar nolucak. S

Aynen canim ya. Kiz 2 ayda 20 kilo vermis. Ben 12 kiloyada raziyim. Bir an kendimi 20 kilo vermis hayal ettim hayalide guzel. Vallah birbirimizi gaza getirecegiz. Orda melikeye bayiliyorum. Masallh iyi iradeli. Iyi gaza getiriyor ama kalabalik oldugundan kimdik takip edemiyorum. Tabi oteki arkadaslarda verir insllh. ya en kotusu bahar geliyor. Insanin ici kipir kipir oluyor ama kilom aklima gelince heves kalmiyor. Neyse sizlanmanin hic faydasi yok. Yaza 4 5 ay var. O daha onemli. Yaza çıtır olacaz kizlar. S

Sabah kalkiyorum normal bi kahvaltı yapıyorum reçel bal tereyağı olmadan tabi 2 dilim kepek yada tam buğday ekmeği ile. Poğaça varsa 2 tane ondan yiyorum peynir zeytin yumurta menemen domates salatalik falan. Öğlen çorba salata yada yogurt evde ne yemek varsa. Pirinç pilavı yemiyorum ekmek yemiyorum. Eğer misafirlikteysem falan hamur çamur ne varsa yiyorum genelde salata ya ağırlık veriyorum ama. Ve bitti gün :)) akşam yemiyorum. Ama öğlen sebze falan yediysem aksama çorba yada salata yada yogurt yiyorum. Karbonhidrat yediysem akşam yemiyorum. Bitki Çayı içiyorum kayıslı form çayı çünkü kronik kabızlık var wc rahat çıkabilmek için. 5 10 bardak anca şu içiyorum. Ekstra yaptığım birsey yok 100 gün de 11 kilo verdim. Öğlen karbonhidrat çok tükettiği için yavaş yavaş gitti acelem yok. Bugunde 61.6 gördüm. Ama 3.5 ayda 25 kilo verdiğim çok sıkı yaptım karbonhidrat falan hayatımda hiç yoktu. Sabah ve akşam shake içtim thermojetiks çay içtim. Herbalife in ozaman hızlı verdim. Sen dediğim yöntemi uygula ama 10 gün gitmeseydi moral bozup bırakma istikrar önemli. Ve ben hergün tatilirim. Bazı günler gider bazen 20 gün aynı rakama kalır ama ben pes etmedim. Boy 165 hedef 59 az kaldı :)) . push ; N nature2004

Bende dogum kilolarimimi vermeye calisiyorum 90 kiloyla doğuma gittim 81 le hastaneden ciktim nrfdeuse 1 yil olcak suan 67 yim cok yavaş ilerliyorum srn neler yaliyosin canm Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. lagrima Emanetine bin

Guzel gidiyorsun canim. Ben dun aksam biraz kacirdim. Ama bugun daha dikkat edicem.

Yok canim kilo icin degil. Sorumsuzlugu ve tembelligi yuzunden beni bastirmaya calisiyor. S

Ayy bende dogum yaptm 3.5 aylk bi oglum var 1.65 boy 69 hatta 70 kiloyum ve maleseff basenlerim var esime karsi cok kotu hissediyorum kendimi bi turlu tutamiyorum kendimi ama bu iki gundur kararliyim kendi capimda spor yapmaya basladm emzirdigim icin diyet de yapamiyorum ne yapsam nasl kıssam acaba emzirirken nasl bi sekilde yemegi kessem bilmiyorum S

Insllh verirsin canım. Yesillik bol ye. Tarcin. Sut yapiyo bunlar. S

Sabah buyuk gun. Bakalim herkes ne kadar vermis. 92 den kaca dustum. 80 kilo olurmuyum acaba. Vallah 1 subata kadar 83 olmaya yine raziyim. bakalim zaman neyi gosterecek. S

inşallah cnm bak ne güzel kilo vermişsin, devamı da gelir yediklerine dikkat ediyormusun? S

Yarin benim icin yeni bir gun. Artik dietime kacamaksiz siki bir sekilde devam edicem. yazaca 70 kilolari gormem lazim. 1. hedef: Ocaga kadar 80 kg 2. Hedef: Nisana kadar 70 kg 3. Hedef: Haziran sonunaca 65 kg Olmaliyim. Bu yaz kilolu gezmek istemiyorum. Zayiflamis sekilde, millete nispet yapa yapa, arkamdan kilolu diye degilde bu kiz ne kadar zayiflamis seklinde konusmalarini istiyorum. S

Simdi tartildim 92 kiloyum.:) TARTI GUNLERINI PAZARTESİ YAPALIM.

Kocam 300 tlye 3 tane ceket alayim dedi. Arkadasimda bana sen zayifla. Biz sana 300 lirayla bir suru elbise aliriz diyo. Aj bir zayiflasam. Kendime guvenim gelecek. Bir turlu spora vakit bulamiyom. Cocuklsr uyumusken ve malesef hattinden fazla yemisken spor yapim bare ))) . push ; S

Çikolata içinde yemedigine daha çok sevineceksin eminol. sen çocuguna götür onu sevindir...

Bende emziriyorum ve diyetteyim günlük tutuyorum burada. Bol bol su dereotu vs. Yeşillikler incir kurusu hurma rezene çayı tuketirsen sutte azalma olmaz. Az yediğimde sütüm azalıyor psikolojisine girmemelisin çünkü kekler tatlılar kızartmalar süt yapmıyor aksine sutumuzu kalitesizlestiriyor. Ara ogununde bir tane incir kurusu ye ya da hurma hem sütünü arttirir hem de lifli gida doyurucu olur ve tuvalete cikmana yardimci olur. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Birlikte zayiflayalm en azndan daha azimli oluruz S

Haklisin canim. En yakin arkadasimda senin gibi kızdı. Ya su annemin sabahlari fizik tedavisi bitse gidicem. Cunku cocuklari ona birakirim. Bende ordan okula giderim. Cocuklari birakacak kimse yok. Yarin basliyorum. Arkadasimada soz verdim. Sanada veryom melike. Yarin araniza dönüyorum.

Tekrar basladigin zamn beklerim canim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. S

ikindi 1 tane büyük siyah erik, 1 tane incir S

o zaman yemeyi kısıtla ve bol spor ve step yap aerobi falan dene faydasını görürsün porsiyonunu düşür herşey ye ama fazla yeme azıcık yesen yeterli tam doymadan yemekten kalk hem rahat olursun hem de kilo kaybedersin S

Evet canım yaa Vermemiz lazım bir arkadaş geldi görduysen 20 kilo vermiş bir kızıyorum kendime bu kadar iradesizim işte al ver ama bu sefer kesin gidecek çok sıkıldım bu 90 'lardan(

Merhaba bende hamilelik kilolarimi vermeye çalışıyorum günlüğünüzü okudum ne kadar guzel kilo verebiliyorsunuz aslında sık tartilmasaniz ve cevrenizden gelen olumlu yorumlarla motive olursunuz günlüğünüzü okurken hep tartilip kilo verdikten sonra bir gunu kendinize ödül gunu gibi dusunup diyetinizi bozduğunuzu fark ettim. Ayda bir kere tartilin mesela boylece acaba verebildim mi diye düşünüp belki diyetinizi bozmazsiniz. Ya da şu kiloya indigimde bir porsiyon su yemeği veya bu tatliyi yiyeceğim diye hedef kilolar ve ödüller koyarsaniz belki diyetinize daha iyi kanalize olursunuz. Bunlar benim nacizane düşüncelerim tabi :) inşallah tez vakitte istedigimiz kiloya ulasiriz ve bir daha almayız Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. lagrima Emanetine bin

Sabah tartildim ama soylemicem. Pazar ne olcak bakalim. Vermem lazim. Gururum icin, ayakta dimdik durmak icin. nexsxemi istiyorum ben artık

Sabah kahvaltisi yapamadim. Oglen 1 pideli doner, ayran S

Okuldan gelince yorgun oluyorum. Cocuklarda hic birakmi O beni. Ama en kisa zamanda baslicam. Evde plates topum. Buyuk kucuk. Bandim var. Bunlar yapsam super olacak. Birde zumbayi indirebilsem onu yapcam. S

Aynen canim. Bende sana ayni şeyi solicektim. Birlikte verelim kilolari. Millet 65 im. Vermem lazim diyor. Yahu ben o kiloda olsam ne isterim:)) . Hoski onlara da o kilo fazla.

2 bardak su, tarcinli yesil cay ictim. Verecegim. Verecegim. Subat basina kadar 80 kilo olmam zor ama verbildigim kadarini vercem.

Insllh canim. Bu hafta guzel gecer D

75 kg cnm inşallah veririz buarada ne yediğimi de yazıyım ara öğün: 1 portakal öğle: tavuk kalamar 4 yk pilav cacık S

Hadi pes etme ama olmak istediğin kadın ayna da gördüğün kadin mi Hayır!!!!! Sakin pes etme... önemli olan tekrar tekrar başlamak... ve yarın yeni bir gün olsun senin İçin beslenmetarzini dedeğiştir ki aç kalip ta Diyet ini falan bozma O kilolari cabuk aldin cabuk verirsin... toparlan hadi

Kahvalti yapiyorum. Oglende yiyorum. ya orda yada goturuyorum. Ama aksam mahvediyorum. Hem gec hemde yorgunluktan onume ne gelirse agzima tikiyorum S

07 ARALIK CUMARTESI basliyorum. Yarin sabah tartilicam. Bakalim ne olcak. S

Evet fazla. Yuzde 90 vermeyecegimde. Ama hedefi yuksek tutayimki ona yakin veryim. Önceki

Bu hafta 91 kilodan 88 kiloya dusmeliyim. Ha simdi tam 2 litre su ictim. Dahada icebilirim.

haklısın ama bebişim onu yiyemez ki 15 aylık daha

Kendine ceki duzen ver artik. S

Eskiden bende cok su icerdim simdi icemiyrm. Aksam dogru durust bi sey yememistim. Kocam lahmacun istedi bende 1 tane yedim vakitsiz oldu zannimca ( S

Tsk ederim destegin icin. Guzel tarif. bende deneyeyim bakalim. Yalniz bugun aksam fazla kacirdim. Beni fizikende ruhende rahatsiz etti. Bi daha olmicak. Soz. Verecegim bunlari. S

Kahvaltiyla ogleni bir yaptim biraz fazla kacirdim. Aksam az yemeliyim. Dun 2 litre su ictim. Bugunde simdilik 1 litre su ictim. Aksam daha icmeliyim. Ya ben spor yapamiyorum. Buna uzuluyorum. Aksam bir deneyeyim. Subataca 80 olcammmm S

kaçamak yok amaa umarım istediğiniz kiloları verirsiniz şubata kadar S

1. hafta 94 92 2. hafta 92 91 S

Kv kayinvalide. Bırakmak falan yok canım bence de bir diyetisyene git kontrol olduğu için daha dikkatli oluyorsun sadece biraz bogazimizi tutucaz yaparız onuda canım hemen ümitsizliğe düşme... S

Kizlar yarin benim icin yepyeni bir gun olacak. size soz veriyorum. Yarinda sıkı diete basliyorum. Eger yarinda olmazsa soz birakicam. Yalniz diette degil. duzenli sporada basliyorum.

Tskkur ederim yontemin icin. Bende deyeyim bakalim.

Ara öğün 1 mandalina

Hosgeldin canim. Ah bu hamilelik oncesi ve sırasında alinan kilolar. Bitirdi bizi. Sen yine iyisin canim. 75 kilo ve boyunda uzun. Ben 1. 67 yim. Benim durum daha vahim. Tabi sende kilo versen boyunda uzun manken gibi olursun. Insllh. Yediklerin guzel. Ama en tehlikeli saat aksam. Aksam az yenince veriliyor. Önceki

Gidecek derken kilolari kasettim canim. Kilolarimi sorun ediyor. Eskiden zayifla derdi. Simdi yokmusum gibi davraniyor. Pes etti herhal. S

Dun tok kArnina 90.5 dum Bugün sabah 89.5 tum. S

Sağol canım evet hedefim bu inşallah daha fazlasını veririm hedefe ulaşıyoruz mutlaka kaçamak yok tamam mı

Evet bugun benim icin yeni bir baslangic. Sil bastan. 91 kiloyum. Kocamla kavga ettik. Cok ileri gitti. Bundan sonra kendime guvenim olacak. Vercegim bu kilolari. Gorecek o. Bitti artik.1 hazirana kadar diyetteyim. Iste bu kadar. Yersem kendimi affetmicem.

ben de size katılmak istiyorum. 16 yaşındayım 1.64 88 kiloyum hedefim şubata kadar 70 olmak yaza kadar da 52

Nerelerdesin canim merak ettim :) nasil gidiyo diyet Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. S

Bir hesaplama yaptim. Hazirana kadar tam 5 ay var. Ve bu zamana kadar ayda 5 kilo versem tam 25 kilo yapar. Ve ben 91 kiloyum. Bu olursa 66 65 kilo olurum. Hedefime de ulasirim. Yaza citir gezerim. Kot giyebilirim. Dusuncesi bile guzel. Bu uzun vade planim. Simdilik okul kapanmasina 2 hafta var. 2 haftalik sıkı dietteyim. Pszar guzeldi. Dun aksam eh iste ams gece yedigim olmadi. Bunu bir daha yapma. 2 hafta dişini sık. Bakalim 91 den kaca dusucem. S

Pek tabi mümkün. Ben doğumdan sonra 93 ile başladım suan 62 yim. Irade ve destek lazım gerisi geliyor. Kolay gelsin. Önceki

Bugun 89 bucuk oldum diye simardim. Ya da kendime izin verdim. Yedim vallah kebap kadayiflari. Yarin telafi var. Bu hafta 87 olmak istiyorum. Olur zaar S

Cok sevindim diyetisyene gitmene. Kontrol gunu yaklastikca dikkat ediyorsun kendine. Ben ilk cocogumdan sonra gitmistim 6 -7 kilo vermistim. Insllh verirsin. Kilolarimiz yakin. Yaza kadar atalim su kilolari )) S

Hosgeldin canim. Ah su kocalar! Ilk haftaya gore iyi vermissin. Insllh devam eder ki biliyorsun hepsi sende bitiyor. bakalim kac kilo vermissin S

Sabah: 1 bucuk cavdar ekmegi 1kibrt kutusu penir 1 bucuk yk kadar kirilmis yesil zeytin 3 tane siyah zeytin

Gelir tabi bir hafta guzel gitsin gelir gerisi sen seytani duyma tika kulaklarini sonunda biz mutlu olacagiz S

Fikrim yok. Gebelik Testi kullanmadım hic S

Hayir. Yilmamaliyim. Burdaki arkadaslarla iddaya girdik. 25 subata kadar 80 e dusunce kendime kot alcam. O zamana kadar bisey almicam kendime. S

Canim benim bebek1yas 2 sylik oldu. Emziriyorumda calistigimdan 1 sabah 1 aksam. B

bence git betül. sana göre veriyor diyeti. birde eşinle barıştın sanırım. sevindim. bence hırsını kaybetme ben dün tv de 170 kilodan 80 kiloya düşmüş bir kadın gördüm. bizmi zayıflayamayacağız. ama işi sıkı tutmazsak emin ol 170er kilo oluruz. olay gayet açık irade lazım sen öğretmensin. okadar çocukla başa çıktın hep. iradenemi sahip olamayacaksın. bence ilk fırsatta iyi bir diyetisyene git. ve diyetine sahip çık. çünkü belirli bir zaman sonra seni çağırıyor ayda 1 gibi tartıyo diye yine zayıflarsın kontrol altında olmak iyidir. başarılarını bekliyoruz. S

Bugun pazar sabah tartildim. 87 kiloyum. Bugun istedigimi yedim. Izinliydim. Ysrin sabah tartilicam. Bir hafta sabir edicem ve haftaya pazar tartilicam. Bir hafta sabir. Bakalim kac kilo vericem. Sibelim84

inşallah uygularsın cnm ben akşamları kv de yediğim içim ne istersem hazırlayamıyorum kv ne yaptıysa ondan yiyorum ya şubede bi arkadaş çikolata dağıttı ayıp olmasın diye aldım yemedim ama çikolataya da hiç dayanamam kendimi zor tutuyorum

cnm ben bişey yapmıyorum Günaydın kızlar Akşam menüm 1 kepçe mercimek çorba, 4 yk pilav, 3 yk et sote bol salata Gece 1 tane incir Sabah 1 bardak yoğurt ve 5 yk musli

Artik kendime ceki duzen vermeliyim. Bu sabah tartildim 89 geldim. Gecen pazar 87, 5 tum. Olmaz boyle. Yaza ne kaldi ki.

Tamam bende yazayim yediklerimi öğün öğün mü yazalım yoksa akşamları hepsini mi yazalım?

1. Hafta Kilom : 75 Hedef :73

PAzara 4 gunum kaldi ve 86 olmaliyim. Yok bir yemek tabagim gitti. (((((( S

Iyiymis. Bende bir turlu baslayamadim. Buginde yedim. Bizim okul gec dagiliyor. 18.10 da bitiyor benim eve gelmem 7 bucugu buluyor. Buna cozum bulmaliyim. Of of tugen

1. Gun: 92 Gecen hafta: 89 Bugun: 87, 5 Dun 87 idim. Aksam yedim biraz hemen yarim kilo aldim. bugunde kebap yedim. Ama yarin 1 hafta sıkı diet. Haftaya en azindan 86 olcam. elaprensess ela

Haklisiniz kizlar. Pes etmek yok. Zaten slkl dietle vermedim bu 5 kiloyu. Ama slkl dikkatli diyetle 2 haftada 5 kiloyu veririm. Tesekkur ederim hepinize. Yapicam ve vericem. 1. Hedefim 80 e dusmekti. Baslsyalim bakalim. S

günaydın kızlar dün akşam 4 yk bulgur pilavı,2 yk et sote, 4 dal haşlanmış karnıbahar, yoğurt gece 1 çay bardağı süt sabah:1 haşlanmış yumurta,1 dilim peynir,5 zeytin,1 dilim ekmek, maydonoz, dereotu, salatalık, domates

91 kiloyum. 1 kilo vermisim. S

90 kilo olmusum. Sunu anladim diyetten cok sıkılmışim. Ama sunuda anladim. Birakirsam eski 90 kg larin üstüne çıkarım. 15 tatil bana yaramadi. Iyice biraktim. Sporumu da aksattim. Annemlerde kalirken kocama hirsimdan hergun spor yapiyordum. Simdi yapamiyorum. Yalnız 4, 5 ayım kaldi. Yaz gelecek ve kilolu olmak istemiyorum. Ben zayifken daha mutlu olucam. Şimdi MART 1 e kadar diettteyim. Ama bu sefer sıkı bir diet. BOZMAK YOK. Ve SPOR. Bakalim kac kilo olucaz. S

Ah bende 60 lari gorurmuyum. Aksam dogru durust bisey yemedim. sabah kahvalti Oglen 2 icli kofte kizartma oldu ama Ara yagsiz tuzsuz patlamış Mısır Aksam 2 yk yogurt 1 ısırık icli kofte lagrima Emanetine bin

Canim cok sıkkın. Dun dietimi bozdum diye. Sanki verdigimi aldim. Kendime cok kiziyorum. Ama bugun yine devam. Persembe gununden beri sporuma aksatmadan devam ediyorum. Bakalim pazar gunu nolucak. Benim gonlumdeki bu pazara 85 86 almak. Bakalim hedefime ulasabilecek miyim?

Kilo vermeliyim. Hergun gune midemdeki hazimsizlikla baslamamaliyim. Dikkat etmeliyim. Araligida bitirdik. Ocaga giriyoz. Bir goz acmisimki aylardan mart nisan. Sonra mayis haziran. Ve yaz tatili. Ben baharda ve yaz gunlerinde kilolu, sisko sekilde gezmek istemiyorum. Kilo vermis sekilde kendime guvenerek gezmek istiyorum. Hatirlatayim. 1. hedef subat basi 80 kilo alacaktim. Artik siki bir rejime gir de ver su kiloyu. Herkes çıtır çıtır geziyo ortalikta. Daha yasim kac. Ya kocama karsi gururum. Ver artik. Millete kilom yuzunden rezil olmak istemiyorum. Artik basliyorum. Bugun misafirlige gidicek yediklerine dikkat et.

Bugun Kahvaltı yok Oglen 1 servis kaşığı dolusu kısır Turşu Ayran Ara 1 yk zeytin S

4. Gun ve ben baya kacirdim. Offfffff. Ne kadar pis bogazim. Yarin telafi. Hatta 3 gun. S

Hemde tam gaz devam . push ; S

Slm kizlar. 89 kiloyum. Ama bu hafta cok kacamakli gecti. evime geldim. Kaloriferlerde yaniyor. Bu hafta duzene girer inslh. 1 kilo verebilmisim. Haftaya 87.5 olcam. Sizler kac kilosunuz kizlar. D

bak bugün güzel olmuş benim öğle menüm: 1 tane enginar dolma, 1 dilim fırın makarna ve yarım kase yoğurt S

Hafta sonlari sekteye ugruyor biraz maalesef ben de yogurtlu karisimdan yemedim ve tatli yeme istegimi cok zor frenledim. Birkac kuru uzum ve diyet biskuviyle gecistirmeye calistim. Bir de su icebilsem daha iyi olacak ama aklima bile gelmiyor. Her odaya şise koydum gordukce iceyim diye S

Sabah oglene dogru 1 lahmacun yedim. Oglen 2 kepce yuvalama 2 mandalina

Sabah tartildim 90, 5 kiloyum. Subat 1 e kadar tam 10,5 kilo vermelim. Önceki

Burdayim canim. Canim girmek istemedi. Diet falanda yapmadim. Bogazima cok duskunum yaaaaaa

ara öğünüm 1 tane ayva :) S

Kilo falan veremiom artik. Diet falan yapamiyom artik. Offfffff of S

Cok tskkur ederim destegin ve tavsiyelerin icin. Cok iyi geldi. Bundan sonra daha dikkatli davranicam. Sen kilo verdin mi? Kac kilodan kac kioya dustun? Yiksa yeni mi baslsdin diete? S

Mrb. Ben 27 yasidayim. Boy: 1.67 Kilo: 94 4 -5 gundur yediklerime dikkat ediyorum. tam diete bslayamadim ama yemeyi biraz kistim. Evliyim.2 cocugum var. Kizim 3 bucuk yasinda, oglum 9 aylik. Ilk hamileligimde 20 kilo kadar almistim. Sonra oglumada ideal kilo aldim ama kulolu hamile kalmistim.12 kilo aldim. 101 le doguma girmistim. 92 le ciktim. crsmba 94 tum. Daha tartilmadim. Kocam kilomu cok problem yapiyor. Vericem bu kilolari. ILK HEDEF : 80 2. HEDEF : 70 SON HEDEF : 65 Bana desteklerinizi bekliyorum...

Ah canim gunlugum seni ihmal ettim biliyorum ama giremedim. Sifrem calinmis. Seni biraktigimda 87 kioymusum. Simdi 90 lara geri ciktim. Nedir benim bu cilem. Dogum gunume az kaldi. Sirf kendine en guzel hediye icin 23 nisana kadar disini slk. Lutfen ey benim pis bogaz nefsim. T tubish_19

Tskr ederim canim. Insllh veriesin kilolari.

Kahvaltida bir dilim siyah ekmek bol domates, salatalik, maydonoz ve yagsiz peynir yedim. Bir yumurtanin beyazini yiyorum. Spor salonuna gidiyorum mutlaka haftada 3kez ve zaman olursa birkerede yüzmeye gidiyorum. Öglende genelde balik yada tavuk gögüsu yada evde hangi yemek varsa az ondan. Ekmek yemiyorum ama öglen ve aksam. Aksamlari cok dikkat ediyorum salata yada meyve yiyorum sadece. Ve yesil cay iciyorum 3 bardak falan bence cok ise yariyor mutlaka yesil cay icin. kesinlikle ac kalmiyorum acikinca arada bir elma falan yiyorum. Deniz tuzu aldim, sekeri tamamen kestim ve yemeklere zeytinyagi koyuyorum.

merhaba kızlar aranıza beni de kabul eder misiniz? kendimden bahsedeyim biraz. 15 aylık bir kızım var. hamile kalmadan önce 10 kilo aldım. hamilelikte de 11 kilo aldım.90 kilo ile doğuma girdim.40 gün içinde 11 kiloyu vermiştim ama süt olsun diye diye tekrar aldım. iznim bitip işe başlayınca biraz daha verdim. boyum1,71 kilom bu sabah itibariyle 75. ilk hedefim 70 kg olmak. diyete başladım. bugün sabah itibariyle yediklerim: sabah; 2 dilim ekmek,3 zeytin,2 dilim peynir, domates, salatalık,1 fincan şekersiz ıhlamur ara öğün; 2 tane hurma öğle yemeği; 1 dilim dana elbasan, 4 yk bulgur pilavı, 1 bardak yoğurt ve salata 1 saat sonra ara öğünde de 3 tane kuru kayısı ve 5 tane badem yemeyi planlıyorum.

Bende yeni bir zayiflama yontemi mi cikti dedim. Akapuntur iyi kilo verdiriyormus Ama akapunturu birKinca kilo aliyormusun. Dikkat et. Verirsen kilonu koru. S

Orucum. Iftar menum 3 kepce yuvalama 4 yk plav Su S

Hosgeldin aramiza. Menun cok guzel. Boyle devam ederse verirsin. Bence sporda yap daha cabuk verirsin.

Tatlim takma diyeceğim ama bir şey fark etmeyecek madem öyle hirs yap o uzulsun duygularini belli etmemeye çalış dik dur zayiflayinca o koşsun pesin sen sallama ben de bu hafta aldim ama insaniz ben bu kilolari 10 yilda azar azar aldim iki ayda verecek halim yok her hafta 100 gr bile versek o kar diyecegiz yapacak birşey yok yersende kendini affedeceksin ne var ki yeniden yeniden yilmadan kurtulana kadar pes etmek yok S

2 aralığa kadar sabah:2 yumurtadan omlet ve 1 fincan bitki çayı öğle: 1 porsiyon sebze yemeği 1 elma akşam: 1 porsiyon sebze yemeği 1 probiyotik yoğurt ara: 1 adet meyve menüsünü uygulayacağım hedefim 83 S

Merhaba bir şey merak ettim, herbalife ben de kullanmıştım. Emzirirken mi kullandınız merak ettim. lagrima Emanetine bin

Bugun Sabah Peynir zeytin 1 dlm bugday ekmegi Oglen 2 kepce yogurtlu bakla Ara 2 sıkım mercimek köfte Aksam 1 kase yogurt yarim biraz ceviz N nature2004

Mrb konuyla ilgisi yok ama hamile olanlarn bilgisini almak istedim ben test yaptim evde C yazan yer dikine tam cizgi cikti T olan yerde ise yatay tam cizgi ckti nedir bu bilgisi olan lutfen yardim etsin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. lagrima Emanetine bin

Sabah limonlu ema sirkeli su Peynir ve zeytinsalatasi 1 kase kadar 5 i bir yerde cay Oglen Yarimdan az pide. 7 tane sogan kebabi Ara ogun Cocuklarla birlikte 1 kutu süt

Tabi sınırlı ve az. Cok yiye yiye bu hale geldik. Millet yemiyo. Dikkat ettim. Formunu koruyor elaprensess ela

Ancak buraya kadar guzeldi ne zaman kafam gene birselylere bozuldu... gene basarisiz... ve gene yemekle aldim hirsimi... 1bucuk tabak dolusu salcali makarna 3 yk ysl zeytin 2 catal dolma ici 1 muz Bu kacamaklari yaziyorumki bir daha yapma!

Offf of. Kucuk kacamaklar yapiyom ya! Olmaz boyle. Subat 1 ece 80 olmak istiyosan tutacan su bogazi. S

92 kiloyum. Bakalim subat basinda kac kilo olacam. 1 ay surem var. Hedefim 80 olmakti. Basarabilir miyim? Eger irademe sahip olursam EVET. S

Bugun mevlit kandili. Peygamber Efendimizin dogum gunu. Herkese kutlu olsun. Benim icinde yeni bir baslangic olsun. Allahim bana yardim et. S

Hastayim. Cok kotuyum. Bir kac gundur dieti bozdum. Cok canim sikkin. Yarndan itibaren cok dikkat edicem. 25 kasim baslangic gunum olsun. S

Cok mutluyum esra anlatamam. Suyumu 3 litreyede tamamladim. Insllh diger gunlerde boyle devam eder. Arada seytan durtuyor git bisey ye diye. Ac bile degilim ama kesinlikle HAYIR! 1 hafta boyle devam etsem gerisi gelir.

Sabah 87 kiloydum. . push ; S

Keske ara ogunu yemeseydin. Neyse artik. Arada kacamaklar oluyor canim.1 daha yapma. Bu arada meslegin nedir canim?

SABAH : biraz Peynir 2 siyah zeytin 1 yk yeşil zeytin 2 dilim çavdar ekmeği 1 hş yumurta 1 kupa çay 1 mandalina öĞLEN : 3 büyük yk salçalı makarna 1 tabak salata yarım kase yoğurt 2 Mandalina . push ; S

Canım sayfan hayırlı olsun sık girmiyorsun sanırım ikimizde aynıyız istersen birbirimize destek olalım beraber verelim kiloları . push ; S

atlatırsın cnm benim şöyle düşün şimdi dişimizi sıkacağız ama kilolar gidince istediğimizden yiyeceğiz S

Ya ben bu topikte 5 kilo vermistim ve geri aldim. Veriyordum ve geri aldim. Kendime cok uzuldum. Hatta kahroldum. Ben verebilirdim ama ipin ucunu biraktim. S

Iyi canim. Aksamida zararsiz atlattim. Yarinda diete uyarsam cok sevinicem. Spor yapamiyorum sadece elaprensess ela

Bencede. Cok astik ya. Cok uzadi bu kilo vermeme inadim. Esra ne guzel vermis. Hadi bakalim S

Bugun aksama kadar guzel diet yaptim. Hatta tartildigimda guzel sonuc almistim. Ama... gel gelelim bugunku annemlerin davetinde iyi yedim. Cesit coktu. VICDAN AZABI CEKIYORUM... ((((( S

Canım sayfan hayırlı olsun.. bol bol gitsin kilocuklar.. Haftaya seni geçicem en çok ben vericim:))) S

geçmiş olsun cnm limonlu sirkeli su mideyi daha kötü yapmaz mı? Buarada annene de geçmiş olsun S

bende 73 üm 60 olacammmm yeteer beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee bıktım bu fazla karayağdan bıktım ööğğğğğğğğğkkkkkkkkkk kilokilokilo valla kafayı yedim artık ya veriym kurtuliym!!!!! tk etti canım ahanda hayatımın dönüm noktası şuan

90, 5 kiloyum. Subataca 80 olcam. Kaldi sana 10, 5kilo S

Ilk 25 i 3.5 ayda verdim. 1 sene uğraşmadan sonra kalana 3 ayda verdim. Ilk verdiğinde ek gıda takviyesi kullandım. Sonrasında akşam yemeğini kestim. skrys

Ay darisi basima. Ne kadar surede verdin ve nasil verdin canim. lagrima Emanetine bin

Canim 81 den 67 ye dusmus. Ne güzel iste. Insllh bende o kilolari gorurum. lagrima Emanetine bin

Canim dikkat ettim her telden caldim acikcasi bi aksam 5 ten sonra yemedim bi aksam 6 dan sonra bi gün 1000 kl gecemedim bigün 1200 bi gün 800 kl gecmedim İsveç diyetnin kacamaklisini yaptim ben sabah kahvalti yapmiyorum alistim mesajla ya kahve yada form cayi içtim öğlen sebze salata aksam tavuk salata arada kazan dibi yedim canim tatli çektikçe kalori en düşük tatli diye günde 1 bardak form cayi 2_3 bardak yeşil cay en az3 lt su içtim hareket bile etmedim asli da dikkat edinceoluyoda ipin ucunu kaciriyoruz iste verdim 4.5 kg verdim 2 haftadir bosladim ne su içiyorum ne bitki cayi nede dikkat ediyorum çok şükür almamisim o yüzden devam ini getirmek istiyorum bugunmesala iki tabak bulgur pilav ve 2 kase cacik yedim hesapladim 900 kl geçmemiş bugün dahada birşey yemem S

Yok canim burdaym. Ben daha tam konsantre olamadim diete ondan cok yazamiyorum. Bu arada kac kiloydun canim. Pazara tartiliyoruz. S

Sabah: Biraz peynir, ceyrekten az ekmek, salata Ara: 1 mandalina, 1 portakal Oglen: 2 kucuk dlm komme, 1 sıkım kofte 1 marul

Pazar gunu dietime cok guzel uydum. Dunde sabah oglen guzeldi. Aksam biraz fazla oldu. Hem dolma hem patlican kebabi yedim. Hadi tamam yedimde. Uyumaya yakin isanak salatasi peynir 2 zeytin ve malesef 2 kucuk gofret yedim. S

Canım yeni dogum yaptıysan sıkı diet yapma. emziriyorsan Dikkat et zaten verirsin. S