biraz once tartildim 60 bucuk olmusum 1 haftada 3.5 kilo vermisim darisi 2. haftanin basina simdi aksam yemegi olarak corba iciyorum I

Dedigini uygulucam insallah ise yarar... Allah hepimizin yardimcisi olsun... cevap verdigin icin tesekkur ederim.. gercekten inanmak basarmanin Yarisi ama iste insaninin da inanci yikilmaya dursun sonra motive özgüven sifir... S

destegin icin tesekkur ederim redbutterfly birbirimize yakiniz olcu olarak ben senden 1 cm uzun 2 yas da buyugum kilo olarak ta cok uzak sayilmayiz aslinda dontt benim yari yasimda ama onemli olan kilo vermek icin olunan destek dontt ayni gun kilo bildirimi yapacagimiza da sevindim ayrica 3 gun kaldi hadi bakalim gecen persembe 60.5 cikmistim bir haftada ne kadar verdigimi cok merak ediyorum persembeyi iple cekiyorum hic bozmadim simdiye kadar masallah diyelim I

arkadaslar herkese slm bence herkes gun icinde neler yedigini yazsin amacimiz destek olmak birbirimize diyetimizi bozmayalim diye yoksa herkes kendine gore bir menu belirleyebilir ama tavsiyelerde bulunuruz ben hergun ne yedigimi yazarsam kacamak yapmazmisim gibi geliyor mart ayina kadar biraz kilo verirsek ben bahar detoksu yapmayi dusunuyorum mart ayinda yapiliyor ve 1 hafta suruyor hem arinma hem gunde 1 kilo kadar verilebiliyor belki biliyorsunuzdur o zaman birlikte yapabiliriz de I

ay canim evde olsa cikolata uzatirdim almiyorum iste diyet icin.. dediginde cok haklisin, ucunu bi kacirinca toplanmiyor bir daha.. ben artik kendimi teselli ediyorum, ben bugün asiriya kacmadim diyetim halen devam ediyor diye lahana diyetini ben de düsünüyorum ama calistigim icin olmaz yaa.. bir de kokusu var tabi is yerinde nasil bi etkisi olur bilemiyorum bir de o opsiyon paiyni ben de düsünüyorum, kilo almasan bile artik biraz daha fazla yemeye basladigimiz icin, mide dolu olunca agir basiyoruz tabi ama diyet biotimi biraz kilo alimi da oluyor maalesef

cok kalabalik olmamiza da gerek yok birkac kisi olsak birbirimize destek icin iyi olur bu arada hava karardi yagmur var kar daha baslamadi eminim herkes yiyecek stoklamistir kasirgada oldugu gibi istikrar1986 Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef

umarim istedigin sonuca ulasirsin canim.. ben de bu hafta basladim güya... tek basina olmuyo gercekten, sen de istersen birbimize destek olalim baska gelenler de olur belki.. yaza kadar vaktimiz var nasilsa.. I

Mrb hadi diyet kardesi olalim dun diyete nasladiiim 62kg yim nisana kadar 5lg vermeliyim dugunum var:) her yedigimi buraya yazıp fazlasini yememeye ozen gosteriyorum ama benimle bu yolda yuruyecek azimli arkadaslara ihtiyacim varr I

ogle yemegi olarak 2 tabak corba ictim sonra da tabii ki kahvemi aksam yemegi olarak da yine corba ve salata yatmadan once de heralde meyve yerim genelde yediklerim yogurt corba ve sebzeleri karistirarak yaptigim salatalar agirlikli olarak. sebzeleri haslayip zeytinyagi limon sirke tuz ve yesillik koyarak salatalar yapiyorum hem yemek yerine hem de dusuk kalorili hem de lezzetli I

mrb yagmur cok memnun olurum eslik edersen iyi kilo vermissin ben de diyete basladigimda ilk hafta 3.5 vermistim sonra yavasladi ben de biraz yemek olayini artirinca gerisi geldi ama p tesi 60 la baslarim heralde yazarim yediklerimi hergun giriyorum yalniz ben newyorkta yasiyorum arada 7 saat fark var sen uyaninca benimkileri ben uyaninca seninkileri okurum onemli olan destek olmak degil mi hedefime de cok uzak sayilmam aslinda ama son 3 5 kilo vermek 15 20den daha zor oluyor nedense S

merhaba inci

o döngüleri hepimiz yaşadık sinirleniyoruz normalden bile fazla yiyoruz bunun sebeplerinden biride motive olamaman. motivasyonu yüksek tut ilk 3 gün önemli eğer ilk 3 günü atlatırsan gerisi çok kolay. tatlı krizleri için zayıflatacak formül yogurdun içine zencefil zerdaçal tarçın kat iki üç kayısıyı küçük küçük doğra tatlı ihtiyacını çok güzel kesiyor hemde bu maddeler zayıflatıyor. sadece inan:)) S

arkadaslar desteginizi bekliyoruz ozellikle basari oykuleri olanlar paylasirlarsa memnun oluruz I

canim buralardayim ben, takip ediyorum basarili diyetini ben de bir kilo verdim sonunda, insallah önümüzdeki hafta 60lari görürüm yine sen nasilsin? I

bende memnun oldum canım. 1.65 boyum var 55 kiloyum 5 kilo gitsin istiyorum gitmiyo zaten gitmesi içinde bişey yapmıyorum I

bazen oyle oluyor ya benim mesela lahana diyetimde gecen sefer 2 gunde 1 kilo gitmisti bu sefer 4 gunu gecti 1 kilo anca ama pes etmek yok yaglar yumusuyordur belki dedevam edersek gider o kilolar ama pes edersek oldugu yerde de durmaz geri gelir herseye ragmen hep devam edelim I

Ne kadar guzel.. ben diyet yaptikca kilo aliyorum beceremiyorum 70 kiloyum biraz zayiflasam bebek istiyorum ama kismet kendime guvenim psikolojim bitti S

bugun aksam yemegi olarak yine sebze yemegi ve maydanoz yedim sebze agirlikli olarak besleniyorum az once de greyfurt ve elma yedim yatmadan maden suyumu da icerim ama bugun kahvemi icemedim neyse persembeye az kaldi acaba kac kilo verdim

gunaydin gunlugum newyorkta saat 8.30 kizimi okula gonderdim 2 bardak ilik suyumu da ictim kahvaltim da soyle kepekli ekmek domates yesil zeytin cay ha bu arada yine 58 oldum gecen gunlerde 60a cikmistim sukur yine 58im I

Merhaba, bende diyete bugün itibariyle başladım ve seni takip ediyorum. ramazan olması endeniyle pek bir düzenli olmayacak ama dikkat edicem şu an 1.53 boyum var ve 63 kgyum ya ne yapacağım bilmiyorum.. neyse buradan biribirimizi motive edelim o zaman benim hedefim 45-47 kg ama tabii öncelikli olarak 58 kyu görmek... I

10 kilo fazla birsey degil canim hemen veririsin yasin da kucuk metabolizman hizlidir zorlanmazsin bence baslayinca gerisi gelir insallah ben bugun lahana corbasi diyetine basladim ilk gun meyve ve corba gunuydu yarin sebze ve corba gunu corbaya bir suru baharat attim ilk basta fena degildi ama sonra tadi biraz tuhaf oldu bir kase corbaya bir limon anca icilebilir duruma geliyor bakalim sonuc ne cikacak:44::44::44: I

bugun 3. gunumdeyim az once kahvaltimi yaptim zeytin biraz domates salatalik biber yesil cay ve kepekli ekmek yedim dun gece biraz acikinca yaterken yogurt yedim biraz boyle gittikten sonra holywood ve karatay diyetlerini denemek istiyorum . push ; A Aydebal

evet canim yürüdüm ama dedimya iste evde olunca maalesef yerini dolduruyoruz yiyerek.. misafirin gelince kendini tutabiliyosan, ya da bir yere gittiginde, bu cok güzel bir sey yaa.. ben maalesef onu yapamiyorum yaaa I

Tatliya karsi bir duskunlugum basladi... aksam olunca tattli krizim vuruyor butun gun yaptığım diyet bosa gidiyor hevesim fakan kalmiyor.. kendini zorlayip tatli yemezsem eger sinir geliyor durduk yerde caticak yer ariyorum inan bende anlamiyorum neden boyle boyle bi kisir dongu I

mrb ayseni hosgeldin ben de lahana corbasi diyeti yapiyorum bugun 4. gunum gecen sefer basagrisi halsizlik oldugu icin birakmistim bu sefer iyi bakalim senin nasil gidiyor kilo kaybi oldu mu I

kizlar bugun tartildim 1 kilo kadar vermisim bu hafta duraklama donemi demekki yogurtu biraz fazla tuketmistim yatmama yakin da cok su tukettim belki gaz yapmistir daha fazla kilo verdigimi dusunmustum neyse moralimizi bozmuyoruz ve devam ediyoruz ama dijital tarti alip haftada 2 3 kere tartilayim diyorum benim tarti normal gramlarini anlayamiyorum digital tarti olunca belki hergun tartilirim gram gram verdigimi gorunce daha cok motive olurum neyse bakalim bugun biraz kacamak yapiyorum eee o kadar olsun bu arada maydanoz suyu icmeye basliycam bu siskinlikler icin daha once sogan suyu kurunu uygulamistim vucuttaki siskinligi aliyor kilo da verdiriyor ama 2 haftadan fazla yapmamak gerekiyor maydanoz da oyle 2 haftada kesmek gerekiyor Önceki

hey millet nerelerdesiniz ya destekcilerim kayboldu birden neyse biz devam edelim spor yapmistim ya 2 gun once bacaklarim hala et bolunmus gibi yururken zorlaniyorum ama bugun de kosmayi planliyorum yapa yapa vucut alisir zaten bugun kepekli ekmek yogurt yedim cay ictim suyumu da spor yaparken icecem zaten icesi geliyor insanin kosunca dili damagi kuruyor haydi bakalim devam Önceki

regencim haklisin ya misafir olunca zor oluyor yemesen olmuyor azicik yesen gerisini istiyorsun neyse ama bugunu kurtardik diyelim hafif seylerden yedim kacirmadim pek simdi de maden suyumu iciyorum maydanoz kurune devam ediyorum yarin 3. gun olucak detoks zamani da geliyor marankinin soyledigi detoksu yapmayi dusunuyorum yapan arkadaslarim var ben sadece kilo icin degil saglik icin de istiyorum arinmak istiyorum aslinda neyse tam tarihini bir ogreneyim bakalim I

o zaman sana slmlar ezgihasan diyet kardesim cok memnun olurum benim bugun 9. gunum cok sukur iyi gitti bozmadim hic her gun yediklerimi yaziyorum sen de yazarsan birbirimizi motive etmis oluruz kac kilosun boyun kac ulasmak istedigin kilo ne kadar I

Afiyet olsunbu azimle istediğin kiloya kolaya ulaşacağına inanıyorum:) I

eveeeet diyetimin 10. gunune ulastim simdi kahvalti yapiyorum disarida kar yagisi basladi ben de iceride yine domates salatalik zeytin maydanoz kepekli ekmek yiyip yesil cay iciyorum ama bugun ilave olarak cream cheese ekledim menuye haydi bakalim yola devam Önceki

insallah canim devam edersin ya 3 gunu geride birakmissin zaten bundan sonra gerisi gelir . push ; I

bugun kahvaltida haslanmis yumurta cream cheese domates yedim yesil cay ictim ogle yemegi olarak da bir tabak sebze yemegi yedim simdi de elma yiyorum bu arada tabiiki kahvemi icmeyi ihmal etmedim sutlu ve sekersiz I

canim lahana corbasinin faydasini görürsen bize de haber ver.. ben de denemek istiyorum ama is yerinde nasil olur bilemedim I

evet yaaa canim nasil böyle cikolata atistirmalik istiyo anlatamam ben de o hissi kesmek icin bitter yiyorum napayim kötünün iyisi iste.. ben de önce 65e ordan da 62ye inmek istiyorum.. boyun kac senin peki? hedeflerimiz ayni ilk etapta, insallah görürüz 65i I

ayyy tesekkür ederim alkislar icin canim ben belli bi program uygulamiyorum, kendimce bir seyler ypaiyorum, ama tercihim hep sebzeden ve haslamadan yana.. hazir ürünlerden tamamen kacmaya calisiyorum, hafta bir haric haftada bir gün izin veriyorum kendime.. ama daha bir kilo vermedim yaaa son halimin üstüne de almisim 3 kilo, o yüzden kendime cok kiziyorum... tartim bozulmustu, almadim yenisini hemen, e takip etmeyince de haliyle insan kilo aliyor o yüzden toplamda vermem gereken kilo cikti 8-9a ooof of, önümüzdeki hafta 60li rakamlari yeniden bi görsem varya ne güzel olur evet canim kilo vermeyene kizalim hep birlikte ben de iste bakiyorum etrafimdakiler kilo veriyor ben aksine aliyorum, cok kiziyorum kendime o zaman, ayni etkiyi burda da yasiyoruz galiba... ayyy birakmayalim biz bu isini bu sefer yaaa I

aksam yemegimi yazmayi unuttum ya ogleden kalan kabak taze faulye zeytinyagli ve de yogurt 1.5 lt kadar da su ictim kahvemi de ictim sutlu ve sekersiz kahvesiz yapamiyorum biraz da yurume bandinda yurudum az once de 2 elma yedim ve 10. gunumu de kazasiz belasiz bitirmek uzereyim insallah bakalim yarin nolucak pazar malum tatil herkes evde aslinda burda pazartesi de tatil presidents day diye bir tatil neyse artik dayanacagiz birakmak yok hadi hayirlisi bakalim... I

evet canim cok haklisin destek olmadan olmuyor.. hem ben kilo veremeyince sen bana kizarsin ben de toplarim kendimi zaten bugün iyice kacirdim ipin ucunu, arkadas cagirdi yemege baligi da yagda kizartinca oldu olan... e tabi birazda kekti kurabiyeydi.. neyse yarin yürüyüs yapayim bari accik... insallah dedigin gibi pazartesiye kadar rahatlamis olurum yaaa, adet gecikmesi cok pis bir sey.. S

bugün iyi gittim canim, 1100 kalorideyim, heralde bu saatten sonra da yemem.. öyle ümid ediyorum yani kac kilo verdin peki toplamda? I

canim supersin ya haftada 2 kiloya yakin vermis oluyorsun masallah diyelim de senin diyete baslamana senin adina da kendi adima da cok sevindim cunku simdi senin kilo verdigini duyunca ben de bir gaza geldim cunku dun baya fazla hatta asiri kacirmistim birbirini motive etmek boyle birsey demek ki beraber diyet yapmak senin yazdiklarini okuyunca da boyle bir motivasyon olustu bende aman birakmayalim yaza az kaldi neler yiyorsun peki takip ettigin bir program var mi yoksa kendine gore menu mu belirliyorsun mesela ben dunden sonra bugun yine lahana corbasi denemeye basladim 3 gun bari yapayim da dunku kacamaklarim ardan cikar belki yazima son verirken sana da burdan kocaman alkislar gonderiyorum regencim I

evet canim haklisin o konuda, kalori sepetine tekrar baslamaliyim yaa yoksa ufak ufak kaciriyorum.. gecen sene kalori sepetine her seyi kayit edince sInIrI asinca hemen kesiyordum yemeyi, baktim az önce hesabim duruyo halen, ona baslayim yarin tekrar.. sen de tartilinca haber bakalim azminin zaferi kac kilo olmus... detoks zamanini kacirmamak lazim ama, bu sene de onu deneyelim.. hic yapmadim daha.. o zaman kadar bi kilo versek o da ön hazirlik olur vücut icin.. I

su anda newyorkta saat 1.55 pm bugun diyetimin 2. gunu aksama da kar firtinasi geliyor programlar iptal edildi bakalim hayirlisi bugun kahvaltimi gec yapiyorum zeytin domates kepek ekmegi cay sonra da kahvemi icerim I

ozlettin kendini ya regen nerelerdeydin kayboldun neyse geri dondugune sevindim ben devam ediyorum ama yine takildim kilo vermem durdu olsun birakmak yok eninde sonunda tartiya yansir degil mi sen anlatsana neler yaptin yoklugunda I

canim ben cuma zayiflama yarismasina basladim 9. takimdayim gerci deneme suresi oluyormus 2 hafta ama sanki daha iyi gibi grup yarisma falan derken sen de hazir baslamisken gel istersen hangi takimacagirirlar bilmiyorum ama iyi oluyor iste kilo olarak ta en son 59 olmustum o zaman 5 kilo vermis oluyorum yarin obur gun tartilicam bakalim kac cikacak I

inşallah başarırsın:)) I

geçen yıl ilk diyete başladığımda psikolojik olarak bitmiştim 79 kilo ile başladım 5 ayda 62 kilo oldum kendime güvenim geldi bu kış hastalık yüzünden kilo aldım yine vereceğim yaza incecik gireceğim:)) kendine güven doğru adımları izle S

regencim o senin kilon adet oncesi oldugundandir ben de acayip siskin oluyorum su topluyor vucut hastaliktaki kilo onemli degil 2 kilo verilir zaten sagligin onemli ama ayni gun kilolarimizi yazsak bir kac kisi heyecanli olmaz mi hepimiz ne kadar kilo verdigimizi gorecegiz yarisma gibi hodri meydan sanki cok zevkli olur bence bir kac kisi daha olsa dusunsene ayni gun herkes kilo sayisini girsin bence harika olur ama bakalim gorelim gelen olucak mi biraz hareketlendiririz diyet programimizi I

eveeet arkadaslar bugun yine kendi diyetime geri dondum su anda saat 8 25 a. m. pazar gunu saatler ileri alinmisti turkiye mart sonu alinacak heralde ben su an 1 bardak ilik suyumu iciyorum kahvaltida salatalik ve krem peynir yiyecegim bir de cay azicik ekmek oglen baska yerde olucam orda da mecburen ucundan kaciricaz salatalardan yerim artik . push ; I

aslinda boy ve kilo oranin gayet iyiymis ama sen de benim gibi cok zayif seviyorsun heralde ben de 55 56 civarindaydim son bir kac aydir kilo aldim neyse ki cok fazla degil persembe gunleri tartilip kilo bildirimi yapiyorum su anda 59 olmusumdur daha tartilmadim ama neyse bugun yediklerime gelince kahvaltimi yazmistim ogle yemegi olarak da kabak yemegi yaninda maydanoz domates salatalik yedim yemege de canola yagi kullandim ya da zeytinyagi tercih ediyorum birazdan aksam yemegimi yiyecegim siz artik yatmis olursunuz burada saat 5e geliyor daha I

canim bence sen bu haftayi atlat hem adet donemi gecer hem misafirlik durumunu da halledersin yani pazartesiye kadar istegin seyleri ye ama pazartesi tam olarak baslarsin hem tartiliriz birlikte hareket etmis oluruz ne dersin bir kac gun caninin istedigi seyleri yiyince belki baslarken canin istemez istemeye baslayinca da zaten alismis olursun haftada bir kacamak da yapariz odullendiririz kendimizi olur mu bak bekliyorum boyle biraz heyecan da katalim S

tatlim ben de senin gibi ydim geceleri atistirmadam duramiyordum ama buraya her gun yediklerimi yazmak iyi kacamak yapmadim pek atistirmak isteyince yogurt ve meyve yiyorum bence sen de yazmalisin butun yediklerini yazarsan bir sure sonra azaltmaya baslarsin sonra da duzene iturtursun bence denemelisin her yedigini yaz ama ben okurum sen de birinin okudugunu bildigin icin yavas yavas kesersin belki hem martin 1inde detoks zamani basliyor beraber yapariz 4 5 kilo da o zaman veririz yazin incecik oldugunu dusunsene super degil mi bu arada persembe sabahi tartilmam lazim 1 hafta dolmus olacak ama 10 gun mu olsa diye dusunuyorum senin de dedigin gibi kilo verince kaciririm diye dusunuyorum bakacaz artik... bak bunu okuyunca hemen niyetlen diyete ben sana destek olurum birlikte kilolarimizi veririz insallah I

listeye göre yapmıyorum vucüdumu çok iyi tanıyorum ona göre besleniyorum. F

1 haftada 3.5 kilo cok yüksek bi rakam cnaim benim hani cok güzel bi sonuc ama saglik acisindan nasil olur bisey diyemedim simdi... . push ; I

Iyi geceler cok guzel kilo vermissin 5 gunde nasil verdin bi listen var mi acaba? Önceki

bugun sauna esofmanlarimi giyip 1 saat kadar spor yaptim acayip ter attim bol su ictim yediklerime gelince kepekli bulgurdan kisir yapip yedim ayrica lahana salatasi meyve falan yedim ve sekersiz sutlu kahvemi tabii I

ben newyorkta yasiyorum saat farkindan dolayi ayni zamanlarda yazamayabiliriz biliyorsun 7 saat var arada ama firsat buldukca yazarim gunluk durumu belirtmek istiyorum diyeti birakmamak icin ben 55 56 kiloydum yine ayni kilolara donsem iyi olacak insalllah I

arkadaslar beni de alin araniza. bugun lahana corbami yaptim. az once iki kepce ictim.. yarin tam ve net baslicam. ise sadece meyve goturcem.. boyum 1,70 kilo 90 hedef simdilik 75.. I

cok haklisin canim, sükür hastalandim kurtuldum bugün basladim, ama eve gelince yine makarna yedim, aksama kadar süper gittim ama bozdum iste sonradan olsun buna sükür dediginde cok haklisin canim ya bi türlü baslayamiyorum öyle ypainca... ama kilo verenleri gördükce hic kilo veremeyecegim saniyorum yaaa ben de bi kurtulsaydim 70lerden böyle yaparsam zor ama insallah ben de basarcam I

bende diyetteyim canlar.. inşallah istediğimiz kilolara ulaşırız. en az 5 kilo vermem lazim. sabırrrr :) I

canim haklisin aslinda ama ilk hafta oldugu icin heralde oyle oldu su kaybi da oldu galiba bir de corba ve meyve yedim genelde biraz ilave yapsam daha saglikli olacak sanirim sen ne zaman baslayacaksin yukarida da yazdigim gibi biri eslik etse kendimi daha iyi hissedecegim birakmak istemiyorum cunku

benim boyum 1,75 canim, kilom da 69-70 arasi, hedefim 62-63 ani evlenmeden önceki kilom kendime üc ay verdim, ynai yaz tatiline kadar bu süre icerisinde de 7-8 kilo vermem gerekiyo iste, ay da ortalama 2-3 cok fazla yüklenmeden dengeli bir sekilde.. ynai umarim öyle olur sen kac kilo vermek istiosun peki? I

Merabalaar bende kendime kardeş arıyodum tam, tek başıma sıkıldım:) 17 yaşındayım 1.65 boyunda 58 kiloyum, hedef 50-53 arası iri kemikli olduğumdan fazla düşmemek lazım:) Diyet geçmişime gelirsek.. 1.5 aydır uğraşıyorum nerdeyse. Başta 60 kiloydum, düzenli beslendim bi süre sonra elma diyeti yaptım 1 buçuk hafta ama gerçektende aç kalınarak verilen kilolar bırakınca hemen geri alınıyormuş 4 kg gitmişti tartı 56yı gösteriyodu bir hafta sonra tartıldığımda 59 çıktım aşırı bi şey yemediğim halde büyük şok Sonra bi süre kalori sayımı yaptım 1000 kaloriyi aşmıyordum her gün yürüyüş mekik hareket falan, 1 buçuk haftada 1 kg verebildim baya üzüldüm çok zor veriyorum gerçekten.. Şimdiiiyse burdayım 58 kg olarak ve bugün et diyetimin ilk günü. Günde sadece 3 but hakkım var: haşlanmış yağsız tuzsuz. Sabah ve öğle birer tane yedim 2.5 lt su da içmeye çalışıyorum. Yürüyüşe tabiki devam. Bu diyet 5 günde 4 kg verdiriyormuş ve en önemlisi aç kalmıyorum gayet tokum, umutluyum, hadi bakalım çarşamba sonuçları yazarımm:)

bende aranıza katılmak isterim günlük menu paylaşimi hiç yapmamışsınız W

uzun bir aradan sonra daha dogrusu kilolari geri aldiktan sonra tekrar geri donmeye karar verdim yani diyete baslamaya... sali gunu baslamayi dusunuyorum 66 67 civarindayim daha onceki diyetimde 55lere kadar inmistim diyet kardeslerim sizleri bekliyorum sali gunu genelde ptesi baslanir ama ptesi bana pek uymuyor neyse sali insallah ugurlu gelir hadi bakalim Gamze UZUN LR LR BAGIMSIZ IS ORTAGI tek ayak

ayyyy ayni ben canim yaaa bende öyle tombul olmadim ama hep de diyet yapmisimdir... tek degilmisim demekki... ben de iste haftasonlari evde oldugum icin, kacamak günlerimi haftasonuna denk getiriyorum ama maalesef, bir günle sInIrlI kalmiyor yaa... neyseki ben bugün 3 saat yürüdüm alisveris esnasinda I

arkadaslar soyle bir sey yapalim her pazartesi kilo bildirimi yapip yarisalim aramizda diyete baslamak isteyenler varsa onumuzdeki pazartesi ilk kilo bildirimimizi yapalim sonra da insallah devamini getiririz tek basima yapmak istemiyorum ya hadi bak bekliyorum 2. haftaya giriyorum ama 1. hafta gibi olur mu bilmem bozmak istemiyorum destek lutfen yoksa diyet gruplarina uye olucam tek basina olunca simdi olmasa da ileride kacamaklar yapabilirmisim gibi geliyor neyse bakalim hayirlisi ne ise o olsun... I

ben iki gündür hasta yatiyorum yaa... biraz kilo vermisimdir muhtemelen tabi almazsam iyi sizler nasilsiniz? nasil gidiyor diyet isleri?

slm arkadaslar siz de benim gibi diyete ara verdiginiz icin mi girmiyorsunuz bir kac gunluk ara verdim bugun yine devam ediyorum bakalim ama bu arada 60 yaklastim 6li rakamlara gecmeden hemen diyetime geri doneyim dedim kizlar kilo almis olsaniz da yazin ya irtibati koparirsak hepten sisko oluruz 3 kilo da alsak 5 kilo da alsak yazalim ki dur diyebilelim neyse ben simdi 1 bardak su icerim hafif birseyler yerim zaten birazdan dis doktoruna gidecem aksama da corba falan heralde yazarim yine hadi bakalim I

olduk bile gamzebrn ama ben sali gunu baslamayi dusunuyorum kendimi saliya odakladim hangi gunler kilo bildirimi yapacagiz bu arada boyum 1.68 aslinda kilolu degilim ama durdurmazsam oyle olucam 65 66 67 civari dolasiyorum hedefim 52 haftaya katilirim sana insallah sevgili diyet kardesim sana motive olsun diye once bir alkis gondereyim Önceki

bugun corba diyetimin 6. gunu gecen sefer 2 gunde 1 kilo vermistim ama bu sefer oyle olmadi 5 gunde 1.5 kilo vermisim sabah tartildim 57 bucuk neyse sonucta ibre sola dogru gidiyor yalniz bu aksam bir yere davetliyim yemesem olmaz azicik kaciricaz artik cuma gunu de yine kendi diyetime devam ederim artik belki kisin yine denerim hayirlisi artik I

hmmm bunu ögrendigimiz iyi oldu I

ben yarim kilo asagi yarim kilo yukari oynuyorum yaaa anlamadim nedendir sanirim yeterince hareket etmiyorum :44: I

aksam da sebze yemegi yedim az once de 5 6 tane badem 2 parca ceviz 1 hurma yedim maden suyu ictim birazdan yaticam artik 3 gun sonra 2. haftam doluyor kilo bildirimi yapicam hadi hayirlisi bu arada regen eger okursan merak ediyorum diyete basladin mi ne zamandir yoksun

ben anca bu saatlerde geldigim icin kimseleri göremicem galiba I

gecmis olsun regen insan hasta olunca kilo kaybi oluyor elbette ama saglik daha onemli tabii iyilesince devam edersin ama sen diyete baslamamistin degil mi I

peki nasıl yapıyorsun diyeti ne yiyorsun? F

aksam yemegi olarak yine corba ictim sonra da 4 tane portakal yedim 1 haftayi tamamladik insallah kazasiz belasiz darisi 2. haftanin basina ama hala diyeti beraber yapabilecegim bir kardes bulamadim neyse kendi kendime yaparim simdilik katilan olursa birlikte devam ederiz artik I

bugün bende izinliyim kahvaltıya davetliyim pazar kahvaltılarımız çok önemli. bizim saatimizle 12 ile 5 arası çalışıyorum zaten kalan netteyim. yalnız yaşadığımdan internet en yakın arkadasım. herşeyi yazalım kaçamaklar abartılı olmadıgı sürece serbest ama kaçamaklar için kendimize ceza vereceğiz kaçamagın büyüklüğüne göre. örneğin bir dilim pasta yiyebiliriz. buna karsı ceza olarak bir akşam yemeğini çok az yiyeceğiz veya bir spor. senin ki benden kolay üstelik 5 kiloyu bir ayda rahat verirsin. son 3-5 kiloyu vermenin zor olmasının sebebi vucüt artık az yemeye alışıyor ve ona göre metobolizmayı ayarlıyor. F

evet sevgili gunlugum bugun tartildim veee 56 bucuk emin adimlarla ilerliyorum 2 3 gundur kosuyorum ya gercekten sporun etkisi cok neyse simdi kahvaltimi yapayim kepekli ekmek peynir domates salatalik cay M

arkadaslar nazar degdi bana heralde bir turlu baslayamadim pazartesi 2. diyet macerama baslayayim diyorum ama bir arkadas bekliyorum yalniz birakmayin ya benimle diyet maratonuna baslayacak kimse varmi bakalim olmazsa yine kendim baslarim artik S

ben aksama kadar süper idare ediyorum aksam oldu mu mutvakta ne varsa yiyorum yaaa... kendime hakim olamiyorum.. ne zor bir sey bu durum, hani ac olsam tamam.. ac da degilim.. bildigin pisbogazlik.. tarti konusunda haklisin cnaim sIk tartilmak da iyi degil, mesela ben kilo verdigimi görünce simariyorum geri aliyorum kilolalari o yüzden haftaya bi tarti almayi düsünüyorum, umarim o zamana kadar en azindan bir kilo vermis olurum sen ne zaman tartilcaksin peki? I

heeeeyyyyyyy incicim, karsilastik sonunda... iyi aksamlar mi desem iyi sabahlar mi desem bilemedim almanyada aksam cünkü nasilsin bakalim? I

merhabalar. diyetinizde başarılar. ben kalorisepetini kullanmaya başladım. çok faydasını görüyorum. gün içinde yediklerimin ne kadar kalori olduğunu takip ediyorum. ayrıca hareketleriminde ne kadar yaktığını da hesaplıyor. kalorisepeti.com a bakın isterseniz. I

Aman derse desin vermek öyle kolaymı sen ver bakem öyle hemen kilo verilebiliyormusun dersin I

bugun kahvaltida az ekmek 3 4 zeytin yedim cok az cay ictim kahvaltimi az yaptim ama oncesinde maydanoz suyumu ictim az once de ogle yemegi olarak corba ve sebze yemegi yogurt yedim sutlu sekersiz kahvemi de ictim su icmeye de calisiyorum aksama da heralde yine corba ve sebze yerim yatmadan da meyve yemeyi dusunuyorum bugun de boyle bir kac gun sonra tartilayim diyorum ama ne zaman bilmiyorum . push ; I

slm millet yine kayboldum ben ama bu arada bir sey kesfettim master cleanse diye bir detoks turkcesi de akcaagac suruplu limonata diyeti sadece limonata diyeti de denbilir beyonce ve demi moore yapmis bu diyeti burda da cok kisi yapmis internetten arastirdim 10 gunluk ya da daha fazla yapilabiliyor vucut temizligi icin oneriliyor ama kilo kaybi biraz fazla beyonce 10 kilo kadar vermis ama hepsinin organik olmasi gerek ben de urunleri buldum ama internetten insallah siparis verebilirim muple syrup ve organic sea salt cayenne pepper limon bir de laxative tea isteyen olursa internetten arastirabilir yapan varsa da paylasirsa sevinirim S

canım öncelikle maşallah demek istiyorum hiç bozmadın inşallah istediğin kiloya ulaşırsın ve bir daha geri almazsın. ben diyetisyene gitmeye karra verdim çünkü ben o kadar çok kilo alığ verdim ki kendime olan güvenim sarsıldı ve bu kilolara çıktım. bide troidlerim az çalışıyormuş. artık durmak yok. daha kiloyu verdikten sonra koruma programı yapacaksın I

evet canim bugün basladim tekrar, biliosun hastalanmistim ya ondan sonra daha ynei toparlandim ve o arada kendime iyi bakcam diye iki kilo daha almisim ya da adet önü oldugundan biraz cok cikti bilemiyorum yani sonuc itibariyle vermem gereken iki kilo daha cikti 5-6 kilo oldu 7-8 kilo bugün iyiydim iste aksamlari isten gelince kaciriyorum biraz ama kalori sepetini de kullaniyorum bi taraftan iyi oluyor, bugün 1200 kalori yapmisim arti bir saat yürüyüs.. insallah adetin bitmesiyle bu fazladan basima bela olan iki kilo da gider yaaa I

benim 5. günüm 3 kilo verdim şimdiden nete sık sık giriyorsan eşlik ederim sana F

haklisin canim, bakalim kilo vermedim henüz sen güzel gidiyorsun darisi basima I

ben de almanyadayim zaten dedigin gibi saat farkindan dolayi zor olcak biraz karsilasmak ama olsun, önemli olan kilo vermek.. I

tesekkurederım canım hoşbulduk :) boyum 157 kilom 66 yaşım 23 vermek ıstedıgım kılo 10 kemıgım kucuk aslında fazla kılo yok gıbı dursada tombık bı goruntum var yıllardı kendımı hıc zayıf gormedım merak edıyorum acıkcası

mrb zeynepsuzan kolay gelsin diyetin fazla kilon da yokmus nasil bir program uyguluyorsun . push ; I

süpersin canim benim yaaa.. darisi basimiza bende 3 gündür iyi gidiyorum.. devam ederim insallah I

deminden beri atistiriyorum yedikce de yiyesim geliyor cok pismanlik da duymadim ama baya sistim yarin daha dikkatli olmaliyim bu kadar zaman yapmisim bozmamam lazim su detoksa sag salim ulassam 55le detoksa baslarim diye dusunuyorum insallah bir aksilik olmazsa acaba bir kac gun sogan suyu mu icsem aslinda gayet iyi gidiyordum ama bu aralar canim birseyler yemek istiyor o yuzden kendime cozum ariyorum osibuleb

canim detoks konusunda bizi bildilendir mutlaka, zamani gelmeden konusalim bunu ve yapalim yaa, ben ihtiyacim oldugunu düsünüyorum, öyle garip bi duygu ki anlatamam sana.. sanki vücudumda yabanci madde var gibi umarim iyi gelir, ben de kendimi daha ferah hissederim.. ben d ebugünlerde saldim diyeti biraz esimin is saatleri b enim de düzenimi cok bozuyor yaa maalesef ama bu sefer eski kiloma döncem olmuyor böyle, kendimi balon gibi hissediyorum I

slm inci80 ben uzun zamandır kilo vermek adına resmen debeleniyordumm. açıkcası ne yapmam gerektiğini bilmiyordum. çünkü alışkanlıkları değiştirmeden olmadı. nihayet hayatımdaki yanlışları öğrenerek adım adım aştım. şimdi 2 aydır bilinçli bir şekilde çabaladımm. ama son 3-4 gündür hızlı bir şekilde kilo veriyorumm.2 saat önce basküldeki değer 76.8kg. çarşamba günü 78 di. galiba sonunda öğrendim bu işi.12 şubatta kilo bildirimim var. o tarihteki duruma göre kilo çizelgemi değiştiriyorumm. şeker yok, tatlı yok ekmek çokk az. sadece az yersen vede ataklara yenilmezsen veriliyor diyorum kendimee. I

ya bu arada benim tartim da bozuldu, bu yüzden de aldigim kilolari takip edemedim yaaa I

aslinda evde yurume bandi da var bir kac gune spora da baslayacagim her hafta da kilomu yazarim regen senin kacinci gunun diyette neler yiyorsun I

kızlar bende basladım bugun bakalım neler olucak evet desteksız olmuyo ılk gunum bayagı acıktım :44: I

evet kizlar emin adimlarla ilerliyorum turkiyeden misafirlerim gelip gidince yaklasik 1 ay sonra limonata detoksuna baslayacam insallah 10 gunde 7 8 kilo atsam ki sagliksiz diyenlere soyluyorum aksine hastalik varsa vusutta iyilesme sagliyor temizlendigi icin arastirin doktorlara sorun derim hem kisa surede cok kilo hem saglik co kazancli degil mi arastirmaktan birsey cikmaz ozellikle akcaagac surubun icindekileri bir okuyun sonra karar verin derim ki yapanlar ciltlerinin de cok parladigini guzellestigini soyluyor ozellikle deri hastaliklarina iyi geldigi soyleniyor cok etkilendigim icin israrla tavsiye ediyorum o yuzden devamli gundeme getiriyorum ama yapinca yazicam insallah bu arada aksam kocaman 2 kase corba ictim zeytinyagli salata yedim birazdan da meyve yerim 10dk kadar da kosu bandinda kostum hadi bakalim hayirlisi I

ben sana kardeş olayım ya bende kilo vermek istiyorummm :) I