Bende acayip tatlı yemeye başlamıştım son aylarda. Ama aslında kilo vermek için değilde daha çok sağlık sorunlarından bıraktım. 3 kilo verdim, kaldı öyle. Ekmek yemiyorum zaten ama pilav makarna börek mörek falan yemeye devam ettiğim için vermiyorum. Bu tam diet değil aslında, daha çok şekeri komple hayatından çıkarıp daha sağlıklı olmaya çalışmak. Bugün benim 27. günüm. Sadece yarım su bardağı gazoz içtim, o da sizin gibi unutup kızımdan kalanı kafaya dikmekten 5 kilonuz varmış sadece çok değil. Tatlıyada düşkünmüşsünüz, hayat boyu bırakmayı göze almak yerine size daha kısa bir diyet daha uygun sanki N NauNau Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Unutup içersen bozulmaz bacım N NauNau Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Ne tatlısınız erkek arkadaşım da çok sever tatlıyı ama ben ona şekersiz hurmalı yulaflı falan tatlılar yaparak alıştırdım şimdi o istiyor dizginle beni bu şekerden uzak tut diye

Valla iki gün önce eşim bir yandan bir şey anlatıp bir yandan Nutella kaşıklıyordu kızım zaten küp şekerin bile peşinde. Birde eşim tatlı yemiyoruz, tatlı yap, herkesin eşi kek mek yapıyor, ben niye eksik kalıyorum diyor sürekli. Evlenince daha da zor yani. Ancak tombik yada diyabet bulacaksın da öyle :)

İnanılmaz dinçleştirdi beni, hiç üşenmeden yürüyüşüme çıkıyordum, üşenmeden özel diyet yemekleri yapıyordum ama vücudum da alıştı sanki artık üşenmeye yorulmaya başladım Ama artık şeker istemiyor canım, tatlı şeyleri çok az tüketsem hemen kesiliyorum midem bulanıyor.

buradan okuyunca bende izledim belgeseli ve çok etkilendim. 3 gündür bende şekersiz besleniyordum belgesel daha motive olmamı sağladı. takipteyim sizi bakalım kaç kilo vereceğiz. he bu arada 3 günde bende 700 gr vermişim gerçekten işe yarıyor Shusui

biz organik salça besleniyoruz. şekersiz salçalar var. marketten almayin salçalar demode. Shusui

Bugün 2. hafta bitti. Başka hiçbir şeye dikkat etmeyerek, hatta bolca ekmek pilav falan yememe rağmen 3 kilo verdim. Kilodan öte tatlı isteği sıfırlandı. Artık canım gram tatlı istemiyor :) bir ay bırakmayacağım, bakalım ne olacak.

Gördüğüm birkaç şekersiz diyette kuru meyve yoktu. Ben de yemeyeyim dedim. Zaten pek aram yok aslında kuru meyveyle, hatta elma ayva armut falanda çok sevmem ben. Meyveyide nar, portakal, mandalina gibi sulu seviyorum ben. Zaten Mersindeyim, mandalina heryerde genelde onu yiyorum. Ama baldan eminim, akrabalarımız baktı yazın, direk kovandan aldık :)

Gerçekten şekersiz mi besleniyorsunuz Yemeğe salça koymuyor musunuz? 100 grm salçada 12.5 gram şeker var Sütte de var . push ; Shusui

Bende aynı durumdan bırakmak istedim. Anneme açlık kan şekeri vereyim, zaten insülin direncim var şeker mi oldum acaba, tiroidim mi bozuk, vitaminim mi düştü falan derken bütün sorun bu olabilir resmen. Bir ay 2 haftada bile rahatladım, bakalım ay sonu nasıl olacak. RUJLU KIZ

hanımlar nerdesiniz RUJLU KIZ

Çok teşekkür ederim eşime diyorum sanki dinçleştim, daha rahat kalkıyorum sabah, daha iyi gibiyim diye psikolojik o diye dalga geçiyor benimle. Gerçekten 16 günde bile enerji artışı oldu bende, sizde de olmuş muydu dinçlik?

Yemeğe salça koymuyorum, kızımda sevmiyor zaten sorun olmuyor. Ketçap, mayonez tüketmiyorum. Aldığım herşeyin arkasını okuyorum şeker var mı diye. Kuru meyve ve diyet paketli yiyeceklerde tüketmiyorum. Kahveyi en başta tatlandırıcı ile içiyordum, onu da bıraktım. Sütsüz şekersiz içiyorum. Günde 2 meyve sınırı koydum kendime. Birde arada ballı hurmalı şeyler yiyorum. Yani işlenmiş şeker, pancar şekeri, şeker kamışı şekeri, glikoz şurubu, mısır şurubu sıfır. Makarna, pilav yemeye devam ediyorum. Kahvaltıda bir dilim ekmek bir de. Vücut zaten karbonhidratı glikoza çevirip direk beyine gönderiyor kullansın diye. O yüzden sersemliğim, şeker düşmelerim, başdönmelerim yok. Geçen ay 45e kadar düşmüştü şekerim manyakça beslenmekten. Bi bakıyorum 45, 4 saat sonra 130 falan. Saçma sapandı.

Kesinlikle şekerden. Zaten yediğimiz tatlılar direkt göbek olarak karın kaslarımızın üstünü örtüyor B buket

Bence sen tek başına gayet iyisin ama ortama dayanamıyorsun. 60 gün yemeyip tatilde yedim demiştin ya ondan öyle söylüyorum. Bugün bizde misafirlikteydik, bana da ee bir ince dilim pasta ye nolacak diyorlar. Şekeri bırakmak Türk insanının kavrayabileceği bir durum değil

İnşallah bırakmadan devam edebiliriz. Bugün 18. gün baya baya alıştım ben valla. Yalnız 6. gün ile 10. gün arası fena uyararayım

Ay bize tarif verir misiniz?

Kızlar merhaba. That sugar filmi izledim ve yaşadığım bütün sağlık sorunlarının resmen şeker yemekten kaynaklandığını öğrendim. Direk şekeri bıraktım. Bugün tam bir hafta oldu. 1 gram şeker tüketmedim. Paketli gıda, soslar, tatlılar sıfır. Şekeri bırakmak isteyenler için biraz deneyimlerimden bahsedeyim. İlk üç gün kolaydı. O kadar etkilenmedim. Bolca etiket okuyup gerçekten ne yiyebilirim telaşı vardı. 4. gün sabahtan itibaren acayip tatlı isteği ve baş ağrısı vurdu. Gün içinde toplam 2 mandalina yedim. Meyveyle alınan fruktoza okeyim. Yatana kadar arandım. Resmen regli öncesi krizi gibiydi. 5. Ve 6. gün ağzımda şeker tadıyla uyandım. Ara ara aklıma gelsede kızımla dışarlarda takılıp, bolca su içip oyalandım. Ve bugün Sabah bir uyandım, nasıl sinirliyim anlatamam. Sanki gece boyu kavga etmişim. Eşime bana yaklaşma bak dedim direk topukladı :) akşam yemeğinden sonra geçti, sakinleştim. İlk hafta böyle. Bir ay bırakmayacağım en az. Küçük kızım olduğu için yapmak zorundayım tatlı matlı ama dayanacağım ve yarın sabah tartılacağım. Bakalım ekmek pilav kesmeden de kilo vermiş miyim :)

Çok haklısınız valla. Insanın damağı o bir iki lokmayla bile şekere alışıyor ve onu istiyor. Ben bu aralar o istegimi tahin pekmezle gideriyorum, şimdilik iyi gidiyor bakalımm

Selamlar Ben de regl döneminden geçtim, üstüne bir de misafirlerimiz falan vardı biraz şeker tüketimim oldu o yüzden. Yarından itibaren rafine şekersiz düzenime geri dönmeyi planlıyorum Shusui

2 ay güzel zaman, demekki iradeniz güçlüymüş. Ayrıca bizim mutfakla tatlı yememekte pek mümkün değil, zira güzel günde tatlı, kutlama da tatlı, ölüde tatlı, her yerde her zaman her aktivite tatlı bahanesi :) Bende evde tatlı yapıyorum. Hem eşim bayılır hem 19 aylık kızım var ama henüz hiç yemedim. Kendime aman hep aynı şey, çok yedik bugüne kadar, boşver diyorum.

Evet ya soslar beni de şok etti. Acı sosların içinde var. Shiracca severiz eşimle beraber, gülerek aldım elime ve şok, kek gibi yazıyor sugar diye. Peynirli sosa bakıyorum orda, soyaya bakıyorum orada, nar ekşisinde, barbeküde herşey de var. Kızımla çubuk kraker yiyeyim dedim ; bam glikoz şurubu Avustralyalılar günde 40 küp şeker alıyormuş ama bence biz de aynı hatta daha fazla alıyoruz.

Cidden kilo verdiniz mi? 5 kilo vermek istiyorum. Tatlıya aşırı düşkünüm. Neye dkkat etmrliyim baka Pilav ekmek vs yediniz mi Shusui

ne çabuk pes ettiniz hanımlar yaa yalnız kaldım burda N NauNau Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Evet ama şeket kanser gibi bir çok hastalığa sebep O yüzden tamamem kesmek istiyorum Shusui

Ben şekersiz diyette bir tarif gördüm Sabah kahvaltısında onu içiyorum 1 yemek kaşığı yulaf, laktozsuz süt, bir hurma, yarım muz ve tarçın Blenderdan çekip içiyorum. Tadı da enfes. Tok da tutuyor. Bir de fark ettim ki ben şeker istemiyorum. Ben bir şeyler yemek istiyorum. Ağzım boş durunca rahatsız oluyorum. Dudak tiryakiliği olmuş artık. Ondan arada kuru meyve atıyorum Ama bu kez kuru meyveye dadandım. Demin 1 incir, bir hurma ve bir avuç elma kurusu yedim. Bunu da azaltmak lazım. Salçayı da yemeklere azıcık koyup gerisine annemin yaptığı domates sosundan ekliyorum Henüz vücudumda bir şey hissedemedim. Cuma başladım. Biraz sabırsızlanıyorum sanırım. Ama sanki göbeğimdeki şişlik gitti gibi. Şekerle alakalı olabilir mi? Eşim bile belin incekdi dedi Bir de acayip üşüyorum. Şekersizlilten mi acaba. Bildiğiniz donuyorum

Aşırı kilo kaybı olmuyor zaten. Benim tartı 3.5 kilo farketti ama pantalonlarım genişledi. Sanırım ödem atıyoruz. Ama en ama en ama eeeeen güzeli cildim parlıyor <3 4. haftanın başında başladı bu. Cildim sanki hem sıkılaştı, hem bir renk, parlaklık geldi. Cilt bakımına mı gittin diyor sitedekiler o derece fark etti ve kaldı.

SIFIR MOD %100

Benim hain annem ve teyzelerim her sene salça yapardı, bu sene üşendiler neyseki çılgınlar gibi kavanoz domates yaptılarda ona çöktük bizde :) Shusui

Merhaba ben de kışın 60 gün kadar ara vermeden şekersiz beslenmiştim. Gerçekten dinçlik ve hafiflik hissi ilk haftadan bile fark ediliyor. Sonra tatil vs. araya girince bozuldu. Paketli gıda tüketimim hiç yok ama ara sıra evde tatlı yapıp birer ikişer lokma yiyorum. Eskisine göre bakarsak inanılmaz bir şekilde azalma söz konusu, eskiden gömülerek yediğim çikolatalı tatlılar falan şuan bir kaşık alsam bile inanılmaz tatlı geliyor. Bu aralar tekrar kesmeye çalışıyorum. Konuya düzenli yazılırsa belki bana da faydası olur motivasyon için

1 2 lokmayla başlıyor hep sonra giderek daha çok yemek istiyorsunuz. tatlı tatlının mayasıdır der karatay hoca. Aman deyim o bir iki lokmayı bile bırakın hadi hep birlikte motive olalım bu başlıkta.2 ay bırakmışsınız zaten daha önce çok iyi bir süre.

Ooo süpermiş, ufukta umut var hem saygı duyuyor sana hem benimsemiş beslenme tarzını. Mis mis :)

Ben de yiyorum kuru meyve. Genelde günkurusu kayısı ya da hurma tercih ediyorum ama mesela kahvenin yanında 2-3 günkurusu ya da 2 hurma gibi. Hepsini birden yemiyorum, zaten ihtiyaç da duymuyorum artık fazlası içimi bayıyor. Sabah kahvaltıda bir tatlı kaşığı kadar tahin pekmez yiyorum onun da istek kesmesinde yeri çok büyük gerçekten. Şekeri bu kadar azaltabilmem tahin pekmez sayesindedir... 23 yıldır ağzıma pekmez sürmemiş olan ben ilk şekersiz beslendiğim zamanlarda pekmeze dadanmıştım, şimdi çok azalttım tabi her şeyin fazlası zarar

Kuru meyve tüketiyorum bende Günde 2 3 porsiyon tabi Şeker krizimi biraz bastırsın diye

Valla ben hala devam ediyorum, sadece benim kız 2 yaş sendromuna giriş bölümünde, hayatımız kaydı biraz, ondan çok giremiyorum buraya. Yalnız kalmadın yani arkadaşım :)

Kesinlikle doğru tespit yaa yemiyorum ben şekeri bıraktım diyorum eee kilon yok ki pearl diyorlar eeeee kilo için yapmıyorum ki sağlık için diyorum heeemmm sen de haklısın tabi diyorlar sonra Tek yaşasam kesinlikle hiç bırakmadan sürdürürüm bi de ailemle olunca çok daha zor. Evlensem de kesin şekersiz yaşarız ama babamla yaşarken bi de aktif olarak misafir geliyorsa şekeri kesmek çok zorrr Shusui

eee günaydın hanımlar hafta sonu nasıl geçti. RUJLU KIZ

Tabiki veririm ama genelde instagramda betella ya da peppycooky hesaplarından yapıyorum tariflerin hepsini, onlardan bakabilirsiniz

cevap gelmediğine göre kötü geçmiş. ben hiç şeker tüketmedim maşallah diyeyim iyi geçti bol yürüyüş yaptım ama yinede hiç gr oynama yok . push ; RUJLU KIZ

Bugün resmen bir ay oldu. Kendime inanamadım :) arada 3 kere krize girdim, meyve ve şekersiz tatlılar idare etti. Bu arada geçen eklediğim resmi yaptım. Biraz bitter, normalde çok sevmem ama çikolata krizini kesti, başarılıydı bence yani :) Eklentiler Screenshot_20191127-192507. png 651,4 KB · Görüntüleme: 23

Bende bugün başladım Ama akşam unutup salep içtim

Şekersiz derken ben rafine şekeri kastediyorum yani buna meyve şekeri olan fruktoz ve süt şekeri laktoz dahil olmuyor. Zaten paketlerin arkasındaki tabloda şeker kısmı bu ikisini de içeriyor o yüzden tablodaki şeker oranı değil de içindekiler kısmında direkt olarak "şeker" diye yazması önemli şeker içerdiğini anlamak için. Ben pakete girmiş hicbir ürünü tüketmemeye çalışıyorum; gofret, çikolata, meyve suları, soslar... Özellikle soslar çok tehlikeli çünkü tuzlu oldukları halde içerikleri neredeyse sırf şekerden oluşmakta. Salça demişsiniz, biber salçasını getirttiriyoruz biz Antepten, domates salçasını da yazın anneannem yapıyor o da doğal olduğu için benim açımdan salça problemli bir ürün değil :) Bu aralar kendi yaptığım tatlılardan biraz kaçırdım ama iki gündür düzeltmeye başladım. Umarım tamamen kesebiliriz çünkü gerçekten hastalıkların tetikleyicisi şeker. Resmen bu haftayı bitkin, yorgun bir şekilde geçirdim yediğim o profiterollerin yüzünden Shusui

Benim beş gün oldu. Arada şeker kaçırıyormuşum gibi hissediyorum. Kuru meyve bol yiyorum. Şeker istiyor vücudum N NauNau Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

sağlıklı olmak için bırakmak istiyorum aslında şekeri ama son zamanlarda aldığım 4 kiloyu vermek bonusu olacak inşallah Shusui

Tebrik ederim, harika bir başlangıç yapmışsın Yaklaşık 4 aydır hiç şeker tüketmiyorum, hastalıklarım azaldı, hafifledim.. Böyle devam edebiliriz umarım

Aklıma geldi bu arada, benim bir reglim geçti bu arada. Normalde sapsarı olurum, aşırı sancılı ve aşırı iştahlı geçer reglim. Öncelikle yemek krizlerine girmedim, sararmadım ve sadece ilk gün sancılandım. Normalde 3 gün günde 3 ilaç içerim, sadece ilk gün bir tane içtim. O kadar. Alakası var mı şekerle bilmiyorum ama :) Bu arada bugün zorlandım baya tatlı tatlı diye. Gözümün önünde ıvır zıvır paketleri uçuşuyordu. Bir Trabzon hurması halletdi durumu :)