sabah spordan önce sade nescafe ardından 7 km yürüyüş spor dönüşü ablamda türk kahvesi şekersiz vebir parça bitter çikolata eve geldigimde limonlu suyumuda içtim :) öglen nestle müsli 4 kaşık yogurtla birlikte yedim yogurtta 3 kaşık ara sarımsaklı cay ve formçayı akşam yemegimi yarım saat önce yedim bir kepçe mercimek çorbası çok az ciger 1 dilim çavdar ekmegi salata ve haşlanmış lahana ve ardından formcayı 2 saat sonrada sarımsaklı cay :) bu günüde böyle bitirmiş olucam pazar günü tartı günü :)

çookk teşekkür ederimm :) alışveriş yapmak istiyorum bi an önce aslında o yüzden bi an önce gitmesini istiyorum 7 kilonun sürekli birşeyler al sonra onlarda bol gelsin sonra tekrar yenisini almaktan hem sıkıldım hemde maddi anlamda fazla geliyor 2 3 defa dolabımı yeniledim artık son olsun istiyorum :) artık beslenme tarzım böyle normalde pek kahvaltı yapmayı sevmeyen bi insanım az yiyerek doyabiliyorum acıkcası bi akşam yemeklerini kaçırmıyorum annemlerin sayesinde gün içinde yalnızım çok yemek aramıyorm akşamda mecburen masaya oturmak zorunda kalıyorum az az ne varsa ama bugun kimse yoktu 8 aralıga kadar 57 yi görsem bana yeterli olucak aslında :)

uzun bi aradan sonra tekrar geldim malum durum kilolar hırsımla kilomun büyük bi kısmını atmış bulunmaktayım son zamanlarda son 7 kilomla ugraşıyorum 1 ay içersinde onuda verme gibi bir niyetim var aslında artık yeter dedim ama 1 ayda nasıl napabilcem onu artık bilemiyorum kafam karıştı iyice 4 5 gündür sarımsak çayı içiyorum kendim yapıorum biraz etkisini görüyor gibiyim tartıya hiç çıkmıyorum bedenimden anlayabiliyorum aslında tek sorunum göbek.. cünkü göbegim çok fazlaydı hamile gibiydim az birşey kaldı onuda umarım eriticem..

sarımsaklı cayıda kendim yapıorum :)

sabah sade nescafe ardından yürüyüş 7.70 km 422 kalori yakıldı :) eve geldigimde limonlu ılık su ardından tekrar kahve ve 2 tane eti form kraker ara sarımsaklı cayım :) oglen 1 tane muz ve yarım yaglı 1 bardak süt ara 1 fincan türk kahvesi ve bir parça bitter çikolata ara beyaz cay akşam 2 küçük sosis yarm yumurta parmak büyüklügünde ıspanaklı küçük bi parça börek labne sürülmüş 1 dilim cavdar ekmegi ardından form cayı :) pazara az kaldı :)

sarımsaklı çay? S serapd Cumhuriyet

gün ve gün yediklerimi yazıcam buraya kontrol etmesi daha iyi olucak sanırım 10 kasım 2013 mevcut kilom 62 gün içinde yediklerim sabah : limonlu su kahve bir dilim çavdar ekmegine sürülmüş light labne ara : sarımsak çayı oglen : 1 bardak süt ve 1 elma ara :türk kahvesi ve 54 kalori olan eti sticks ara : beyaz cay, dogadan kayısılı form cayı akşam : 5 tane lahana dolması ince sarılmış olanlarını sectim,1 kepçe şehriye corbası, ve haşlanmış lahana 2 saat sonrada sarımsak çayımı içicem sevgiler :)

Merhaba, başarın için tebrik ederim Kalan 7 kiloyu vermek senin için kolay olacaktır. 1 ay diye sınırlandırma kendini bence. Çünkü 7 kg. 1 ay için fazla olabilir. Ama 1,5 -2 ayda çok rahat istediğin sonucu alacağından eminim Listelerinde yediklerine baktım. 1 ayda 7 kilo verebilmek için mi böyle yoksa yaşam tarzın mı böyle?