Eliff kendine ait günlük açama çok sevindimm, ben seni koizinn sayfasından tanıyorumm orda yazmasamda senin yzaılarınıı okudumm sırf senii okumak için geldiğim bile oldu azmine hayran kaldımm hatta bazıı günlerr aklıma geliyorsunn bende elif gibii yapsam kahvaltı dışında ekmek yemeden seninn gibii beslensem 2 ayda bende inerim 68 e inşallahh senii burdan takip etmek çok güzel olacakk yazarhanim35 Yazar

harikasın canım yazarhanim35 Yazar

her gün yazacağım canım burada neler yediğimi hatta kendi uydurduğum diyet yemekleride oluyor onlarıda arada burada paylaşırım sizin için daha iyi olur :) yazarhanim35 Yazar

br iki güne regl olucm o yzden kan şekerim düşüyor bu aralar biraz önce biraz ekmeğin içine peynir domates koydm yedim kaçırdım ama olsun sirkeli kürden içip yatacağım Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

yarın ki menüm sabah kahvaltısı 1 dilim çavdar ekmeği 1 kibrit kutusu tulum peyniri- 5 adet zeytin domates arada tarçınlı yeşil çay-nescafe yda sütlü türk kahvesi olablr öğlen 12.30-13.00 çavdar ekmeği ile yapılmış beyaz peynir ve domatesli dilim tost ayran ara öğün allah ne verdiyse şaka br yana hoca ne zmn ara verirse belki şekersiz ve kalorisiz btki çaylarından brni terch edeblrm akşam ı da yarın akşam yazarım :) yazarhanim35 Yazar

aynen yapamıyorum bi de herkes hoş şeyler yerken onu yemek istemiyorum yazarhanim35 Yazar

akşam yemeğim 6 yemek kaşığı tavuklu acılı nohut 1 kase domatesli salatalıklı marul salatası 3 yemek kaşığı yoğurt 1 dilim çavdar ekmeği Eki Görüntüle 829441 yazarhanim35 Yazar

ev yapımı meyve suyum 1 adet şeftali 1 adet armut 1 avuç kırmızı-yeşil üzüm hepsini rondoda çekip süzdüm içine yarım çay bardağı süt ve yarım su bardağı su ekleyerek şişeye doldurdum :) kıvamı normal meyve sularına göre biraz daha koyu oluyor. Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

elma sirkesi kürüne başlayacağım günde 2 defa sabah kalktığımda aç karnına birde yatmadan önce 1 bardak ılığa yakın suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi faatos

hayır canım bekarım ben. bnde daha önce kıyafet alma konusunda çok zorlanıyordum istediğimi alamıyordum yazarhanim35 Yazar

yaa bennn 46 beden aldımm yenii sünnet var yarın eşimin arkadaşınınn oğlunun ve gitmek istemiyorum 68 kiloda 42 beden elbise almıştım bende sen evli değilmisin yazarhanim35 Yazar

çok sevimliyim :) Eklentiler $cats. jpg 144,2 KB · Görüntüleme: 47 yazarhanim35 Yazar

benden başka kimse uğramıyor topiğime ya

akşam yemeği 18.30 4 yemek kaşığı tavuklu kabak yemeği 3 yemek kaşığı kıymalı pazı sote 1 bardak ayran marul salatası 1 dilim çavdar ekmeği yazarhanim35 Yazar

sabah kahvaltı etmedim öğlen yarım elmadan biraz fazla elma çeyrek muz. biraz tarçın serptim 1 adet sade soda ara öğün 1 fincan sade türk kahvesi 2 adet kuru kayısı yazarhanim35 Yazar

göbek gözle görülür küçülmüş. maşallah. umarım istediğin kiloya ulaşırsın, tebrikler yazarhanim35 Yazar

sabah 7.30 1 dilim çavdar ekmeği çerek dmates 5 adet zeytin 1 kibrit kutusu tulum peyniri-azıcık beyaz peynir ara öğün 11.00 1 bardak shazilli sütlü türk kahvesi şekersiz öğlen 13.30 1 kase meyveli yoğurt 3 adet eti form limonlu bisküvi ara 15.30 1 fincan sade türk kahvesi 2 adet kuru kayısı 5 adet fındık akşam yemeği 18.30 1 byk kase yağsız karışık salata 6 yemek kaşığı tavuklu mantar sote 2 yemek kaşığı pilav 2 yemek kaşığı yoğurtlu patlıcan ezmesi ve cnm çok çikolata istedi diye tadella beyaz çikolatadan br ısırık aldım yani 1 dilim ble değl yazarhanim35 Yazar

bende 77den indim en fazla 73-74 oluyordum bir baktım 77 olmuşum o an karar verdim zayıflayacağım diye ama maksat sevdiğim adamı şaşırtmaktı olmadı seneye kadar en azından bir 55 kilo falan olsam çok güzel olacak. isveçi kışın denedim mideme dokundu ben yapamadım canım. inşalah birlikte ulaşacağız hedeflere :) 68 kiloyum ama 38 bedenim bu beni çok movite ediyor :) Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

bnde utanyrm evden çavdar ekmeği ile tost yapıp götrp yemeye

ev yapımı meyveli yoğurt 2 adet kuru kayısı 5 adet kuru badem içi 1 adet elma 1 adet şeftali 1 adet armut 3 yemek kaşığı yoğurt yazarhanim35 Yazar

ara öğün türk kahvesinin yanına 2 adet eti form çikolata kaplı bisküvi yazarhanim35 Yazar

Elifffffffffffffffffffff nerdesinn sen bugün girmemişsinn sana söz verdiğimm gibii geldimm bugünn başladımm bakalımm diyete 77.1 geldim sabah aç karna, yediklerimii yazayım sabah, 1 dilim ekmek,2 dilim peynir ve domates ara 1 salatalık öğlen, 1 1 buçuk kepçe tarhana çorbası ve 1 dilim tam buğday ekmeği ara,1 kornişon akşam 1 kase yoğurt içine 1 er yemek kaşığı çörek oto ve keten tohumu koydumm 1 kaşık tavuk ciğer kavurmasıyla yedim ekmek yemedim akşamm birde arlarda 2 defa türk kahvesi var canımm akşamda tam 1 saat yürüyüş yaptımmm L

tebrik ederim canım bak başladın tekrar kilo vermeye bu arada günlüğünde hayırlı olsun takıpteyım yazarhanim35 Yazar

Kıyafetler aynı ama mekan ve zaman değişik :) Eki Görüntüle 816211 yazarhanim35 Yazar

bende öyleyim ya çok yiyorum evden uzak olunca öyle oluyo malesef :/ yazarhanim35 Yazar

sağol cnmcım ama bu aralar bayağı kaçırdım bn ya . push ;

50 kez falan çekyrm cnm günde yazarhanim35 Yazar

su bardağım 3 bardak su aldığı için içmesi kolay oluyor çok su içtiğinin farkına ble varmıyor insan :) yazarhanim35 Yazar

facede tanımadğm kızın biri beni eklemş bende tanıyamdm dedm tanmyrsn ztn dedi ee dedm nedn ekledn öyle salakmsn ddm direk yazmş bna şişko kezban

iyi gidiyor canım duraklamaya girdim ya en son 66da kaldım bayramda öküz gbi yememe rağmen kiloda almadım vermedim de

öğlen 13.40 1 kase ev yapımı meyveli yoğurt içine 3 adet eti yulaf limonlu bisküvi yazarhanim35 Yazar

ben spor yapamyrm ömrm yollarda geçyr ztn eve geldiğimde spor yapck halm olmyr her gn 2 otobüse biniyorm gidip gelrken yazarhanim35 Yazar

sende mi günlük açtın takipçinin

sabah 1 adet bazlama peynir domates çay öğlen yemedim bir şey ara 1 fincan türk kahvesi 2 kuru kayısı 5 adet badem yazarhanim35 Yazar

sabah 10.00 1 adet yumurta 1 kibrit kutusu peynir yarım domates 1 adet çavdar ekmeği 5 zeytin öğlen 13.30 1 porsiyon kıyma soteli pazı kavurması 3 yemek kaşığı yoğurt salata ara öğün 1 su bardağından 3 parmak kadar eksik şekersiz sütlü türk kahvesi 3 adet yulaflı eti form bisküvi

sabah 1 dilim çavdar ekmeği 1 kibrit kutusu beyaz peynir yarım kibrit kutusu tulum peyniri 2 adet siyah 3 adet yeşil zeytn yarım domates ara tarçınlı yeşil çay öğlen 6 yemek kaşığı taze fasulye 2 yemek kaşığı makarna 3 yemek kaşığı yoğurt ara sade türk kahvesi 2 kuru kayısı 5 adet fındık akşam yemeği 6 yemek kaşığı taze fasulye 3 yemek kaşığı yoğurt 1 dilim çavdar ekmeği ara öğün 1 adet meyve aslında 1 adet de pop kek yedim ama iğrenç br resm gördm midem bulandı ve kustum yazarhanim35 Yazar

ay çok teşekür ederim canım demek farkında olmadan kendime hayran edinmişim :) sende katıl bana istersen birlikte zayıflayalım :) benim br 8 kilo fazlam kaldı kendime yılbaşına kadar süre verdim bakalım ne olacak :)

akşam yemeğim 1 kepçe tutmaç çorbası 1 kase meyveli yoğurt meyveli yoğurdu kendim yaptım. yarım şeftali yarım muz ve yarım armutu rondoda çektim üzerine 3 yemek kaşığı yoğurt ekledim ve tekrar rondoda döndürdüm. iki kaselik çıktı birini bu akşam diğerinide yarın öğlen yerim artık :) yazarhanim35 Yazar

yarın öğlen yine öğün olarak meyveli yoğurdu düşünüyorum. pazartesi öğlende meyveli yoğurt yiyeceğim. bu sefer içine neler koyduğumu akşam yemeğinden sonra yazarım :) yazarhanim35 Yazar

salı ve çarşamba kaçırınca yazmak istemedim buraya bugünü yazacğm sadece sabah kahvaltısı 1 dilim çavdar 1 kibrit kutusu tulum peyniri yarım domates 5 adet zeytin ara 10.30 1 bardak tarçınlı yeşil çay 12.00 1adet hazır kek öğle 13.10 1 bardak meyve suyu yarım poğaça yarım pastiş ara 16.30 1 fincan sade kahve akşam yemeği 18.30 1 kepçe çorba 3 yemek kaşığı yoğurtlu biberaki yazarhanim35 Yazar

ara öğün 19.50 1 adet incir yazarhanim35 Yazar

sabah 1 adet çavdar ekmeği 1 kibrit kutusu peynr 1 adet sahanda yumurta yarım domates öğlen 1 adet soda limon sıkılmış ara öğün türk kahvesi

bugün tamamen kaçamk gnü yaptım ne yediklerimi yazmayacğm ama brz önce 1 fincan ılık suya 2 yemek kaşığı sirke ekleyerek içtm ve gnü kapattım. yazarhanim35 Yazar

saol canım darısı size artık :) Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

canım nasıl gidiyo diyet kaça düştün en son yazarhanim35 Yazar

öğle yemeğim 13.30 1 kase ev yapımı meyveli yoğurt 3 adet eti form limonlu bisküvi yoğurdun içine kırdım bisküvileri hem öğün oldu bna hemde doğal yoldan tatlı ihtiyacımı giderdim yazarhanim35 Yazar

açtım canım :) brz dha motive olayım dye :) yazarhanim35 Yazar

ara öğünden önce 15.00 2 dilim ıspanaklı börek 1 dilim kek akşam 1 keçpe çorba 1.5 adet haşlanmış patates 1 avuç içi kadar haşlanmış tavuk 2 kaşık yoğurt salata

tartıldım ve 67 kilo geldim yuppi :) 2 gün öğünümü değiştirdim ve karşılığını aldım :) faatos

sabah kahvaltısı çok az zeytin yağında pişmiş sahanda yumurta 1 dilim çavdar ekmeği yarım bardak ev yapımı meyve suyu yarım domates 1 kibrit kutusu peynir 5 adet zeytin yazarhanim35 Yazar

saat 17.00 yarım tabak yoğurtlu mantılık makarna akşam yemeği 18.30 1 kase mantarlı tutmaç çorbası yarım kase meyveli yoğurt yazarhanim35 Yazar

teşekr ederm :) yazarhanim35 Yazar

biliyorum cnm sen geliyorsun hakkını yemyrm :) yazarhanim35 Yazar

kendine günlük açtıgına dikkat etmemişim nasıl gözümden kaçarki :) biraz geç oldu ama hayırlı olsun çok iyi gidiyosun sen başından beri seni de takipteyim artık yazarhanim35 Yazar

ara öğün 12.05 1 fincan sade türk kahvesi 2 adet kuru kayısı 5 adet fındık yazarhanim35 Yazar

annemden ayrı yaşıyorum ben kadına diyorum 38 bedenim diye inanmıyor :) bi yarım saat önce konuştuk kaç kilosun dedi 68 kiloyum 38bedenim dedim nasıl ya ben 65 kiloyum ama 40 beden giyiyorum dedi :) bnde dedim senin göbeğin var benm sadece basenler var :) haklısın diyor sonradan :)

günlük 5 dk mekik çekebilirsin canım. başta zor oluyor ama zamanla alışıyorsun . push ; yazarhanim35 Yazar

yeme düzenimi değiştirmeyi düşünüyorum. şu duraklama geçene kdr sabah 1 dilim çavdar ekmeği çeyrek domates 1 kibrt kutusu beyaz peynir 4 adet zeytn 1 adet yumurta öğlen yarım elma ara öğün 1 fincan sade türk kahvesi 2 adet gün kurusu kayısı yazarhanim35 Yazar

canım buz kilo aldırmaz sonuçta su oluyor eriyip limonata şekerli oluyor ama soğuk çayı kendinde yapabilirsin demlediğin bir çayı şişeye boşlatıp içine limon sıkarsın ve soğuk soğuk içersin. şeker eklemeden :) bende genelde kıyafetsiz tartılmayı tercih ediyorum genelde bazen kıyafetler ble 1 kilo falan gelyr bn yemeğimi 7den sonra yememeye çalışıyorum daha iyi oluyor :) . push ; yazarhanim35 Yazar

ben artık kilo vermeye çalışmıyorum sıkı spor yapıyorum sıkılaşmaya çalışıyorum kilo da verirsem ne ala ama diyet yapamıcam artık yazarhanim35 Yazar

akşam yemeği 1 kase yoğurt 6 yemek kaşığı nohut 1 kase salata 1 dilim çavdar ekmeği ve sonra yarım kase cips yedim yazarhanim35 Yazar

ara öğün 15.30 1 bardak şekersiz sütlü nescafe 3 adet eti form yulaflı bisküvi yazarhanim35 Yazar

başarılar umarım istediğin kilolara kavuşursun. yazarhanim35 Yazar

gün boyu yediğim şeyler yarım elma yarım kase lahana çorbası 1 sade türk kahvesi 3 badem 2 fındık yazarhanim35 Yazar

ara öğün 15.30 1 fincan türk kahvesi 2 adet kuru kayısı 5 adet fındık yazarhanim35 Yazar

25 mekik çektim onu 100e tamamlayacğım brde üstüne sirkeli su kürü içip yatacağım gece yazarhanim35 Yazar

öğlen yediğim doyurucu bir yemek kıyma soteli pazı malzemeler 1 kilo pazı 2 adet soğan 1 tatlı kaşığı salça 1 adet domates 2 diş sarımsak 100 gram dana kıyma sana yağ-tere yağ 1 tutam maydonoz tuz karabiber kimyon 1 kiloya yakın pazıyı bol su ile yıkayıp suda iyice haşlıyoruz. ardından haşlanan pazılar soğuyunca elimiz ile sıkarak fazla suyunu alıyoruz. bir tavanın içine sana yağı koyup ardından soğanlardan birini küp küp doğrayıp pembeleşene kadar kavuruyoruz. ardından pazılarımızıda atarak iyice kavuruyoruz. bir başka tavada tereyağnı eritip içine kıymayı ekliyoruz. kıymanın rengi değişince soğanı ekleyip pembeleşince önce baharatlarımızı ardından salçamızı ilave ediyoruz ardından küp küp doğradığımız domatesleride ilave ettikten sonra 1 fincan suyu koyup pişmeye bırakıyoruz. domatesler suyunu çekince 2 diş sarımsağı isteğe göre doğrayıp içine ekliyoruz ve ocaktan indirmeye yakın maydonozlarıda ilave edip altını kapatıyoruz. tabağımıza aldığımız pazıyı düz şekilde yayarak üzerine kıymalı soteyi ekliyoruz. afiyet olsun Eklentiler $2013-09-27-1746. jpg 24,2 KB · Görüntüleme: 72 . push ; yazarhanim35 Yazar

teşekür ederim canım br 8-9 kilo dha versem süper olacak :) göbeğim kalmadığı için 38 beden oldum :) yazarhanim35 Yazar

akşam yemeğim 18.30 1 parça kıymalı kaşarlı pide bir pidenin yarısı yani 1 kase tutmaç çorbası 1 kase meyveli yoğurt meyveli yoğurdumu evde kendim yaptım 3 yemek kaşığı yoğurt yarım muz yarım şeftali yarım armut hepsini rondoda çektim ve kaseye boşalttım benm tarifimle 2 kase çıktı. br kasesini ağzı kapaklı birşeye boşalttım. hem tadı doğal tatlı hemde tatlı ihtiyacınızı karşılıyor. Eki Görüntüle 816204 tutmaç çorbası yarım adet domates 1 tatlı kaşığı salça tuz karabiber pul biber un su nane biraz tereyağı 1 avuçtan az ev tutmaçı yarım fincan yeşil mercimek yeşil mercimeği haşladım. tencerenin içine domates ve salçayı ekleyip talattım. ardından tuz karabiber ekledim iki su bardağı kadar suyu koydum kaynamaya yakın suyundan ayrı bir tabağa alıp unla çırptım ve tencereye ekledim. kaynayınca ev tutmacını attım yumuşayınca mercimeği ekledim 5 dakika kaynattım ayrı bir tavada tereyağnı eritip pul biber ve naneyi yaktım çorbaya ilave ettim :) yazarhanim35 Yazar

teşekür ederim canım diyete başladım başlayalı düşük kalorili şeyler uydurmaya başladım :) yne iyisin sen 62sin ben 67 yim umarım hedefimize ulaşırız bende ekmek yemezdim normalde zatende gece yemelerim ve abur cuburlarım çoktu onları kestim yazarhanim35 Yazar

merhaba isveç diyetini araştırırken gördüm ve okumaya başladım :) valla tariflerin çok hoş meyveli yoğurt yapmıssın gaza geldim bende yaptım hemen elma ve nektarinden muz dün bitmişti bende bugün başladım diyete kendimce sabah 62 kg geldim düğünden sonra kilo alırsın derlerdi inanmazdım (( hedefim 50 yada 48 olmak genelde kilom hep öyleydi ama anlamadığım zaten yemek çok yemem ekmekle aram neredeyse yok ama nasıl kilo aldım bennn pantolonlarım olmadı ve resmen yıkılmış durumdayım artık sendende yardımlarla veririm veririz inş :) yazarhanim35 Yazar

akşam sporu ve köpekleri gezdirmeden sonra eve geldim :) duş almadan önce tartıldım 60.7 çıktı sabah kıyafetlerim vardı acaba ondanmı 62 çıktım bilemedim hehe benimde limonata ve soğuk çay alışkanlığım vardı günde 1 litre limonata içiyordum tabi marketten sanırım ondan fırladı kilolar birde buz yeme hastalığımmı alışkanlığımmı desem ondan var o kilo aldırırmı ki günde 20ye yakın kütür kütür yiyorum umarım kalıcı olarak gider kilolarımız musmutlu güzel güzell kıyafetlerimizle gezeriz takipteyim seni tatlım şimdi ekmeksiz bir kase tarhana çorbam ve 3 kaşık yoğurdumu yiyeceğim gün boyu az bir kahvaltıyla durdum ama acıkmadım eve ancak gelince yemekte gece kaldı yazarhanim35 Yazar

en güzelide alışverişte 38 beden giyiyorum demek olur herhalde yazarhanim35 Yazar

teşekkür ederim canım :) yazarhanim35 Yazar

2 ayda toplam 9 kilo vererek 77 den 68 e düştüm hedef 59-60 bakalım neler olucak :) aşağıdaki foto mayıs ayında ki kilolu halim ve şuan ki halim ayrı ayrı. mayısta tabi dha diyete karar vermemiştim

merhaba seni tebrik ediyorum sayfanı takip edecegim fikir alışverişi yapmam gerek içimde hiç istek yok tam tersine yemek istiyorum hızlı ve farkında olmadan 5 gün çalışıyorum ögle yemegini evden getiriyorum sanki hiç bişey getiremeyeckmişim gibi geiyor hep aynı yediğimi düşünüyorum örnek liste paylaşırsan sevinirim akşam ve öglen neler yediğin gibi yazarhanim35 Yazar

hoşgeldin canım menun gayette güzel :) benim dersim vardı bugn fakulteye gittiğim için yazamadım ama şimdi yazacağım menumu :) yazarhanim35 Yazar

dayanamadım yarım tabakta erişte makarna yedim şu 3-4 gündür boğazım feci açıldı ya ama en azından sabahları fakulteye gidrken br kaç durak önce inip yürüyorum. şuan itibari ile regl oldum off hem ağrım var hemde şişknlk o yüzden bu hafta tartılmayacağm haftaya cuma tartılıp yazarım

arada bende geliyorum hakkımı yeme yazarhanim35 Yazar

sabah 1 kase sütlü special k öğlen 1 kase tarhana çorbası 1 küçük dilim çavdar ekmeği ara öğün 1 fincan sade türk kahvesi 2 adet gün kurusu kayısı 5 adet fındık yazarhanim35 Yazar