Günaydınlarrr Cleo

Hala sisim canım yaa bitene kadar sürer boyle

yere çömelme hareketi kalca ve beli calıştırıyo ama baya zorrr The

Cleo canım sen napiyosun kaç kgsin boyun kaç? Cleo

Bugün 2. gun salata günü Bir saat yuruyus +45 dk egzersiz + 3 litreye yakın şu Belki uyumadan biraz daha spor yaparım. Sen neler yaptın

Azracım nasıl gidiyor diyet? The

ayrıca bi öğün fazla yedim diye peşini bırakmak yokkk daha fazla asılmam lazımmm kendime

Nasıl gidiyor arkadaşlar? Ben regl donemimdeyim baya sistim ve zayifladigimi hiç hissetmiyorum . push ; Cleo

maşallah 600 deyip geçme iyi vermissin. Ben elmayı bıraktım belki soylemisimdir eski düzene geçtim günlük 200 300 gr arası kayıp oluyo işte. 1. Takıma da girdim inşallah iyi gelir bana E

Kızlar benimde çok yürümekten ve ayakkabinin sikmasindan ayak parmagimin tirnagi morarmis. Koşu bandında bir süre yuruyemicem ama pes etmek yok hemen açtık leslie 5 mile onu yaptim şimdi içim daha rahat tabi koşu bandında olduğu kadar etkili olmaz ama buna da şükür Siz neler yapıyorsunuz nasıl gidiyor? Cleo

elma diyeti sana sans getirsin ben doktor sonrası ne yaacagıma karar vericem. bu aralar kb diyeti yorumlarını inceliyorum 3 ayda 3o kg veren var bende 10 kg yeter sana yeni diyetinde basarılar bu arada bizde tablo yapsak motive edici olmaz mı

Bilemedim ki canım fazla kurala gelemem ben canım istediğini az da olsa yerim

Anladım canım başka zaman tutarsın inşallah

50 dakika yürüdüm bende canım . push ; E

olur olur doktor sonuçta salı günü sonucu yaz mutlaka E

boyum 1.69 sabah tartıldım 68,8 kilo ile de başladım tekrardan :) S

İnşallah sende ise yarar canım bakalım yarın tartida neler olacak

Anında cevap veriyimm :) adım elif yaşım 21 tip okuyorum canimm seni alalım şimdi de E

Kızlar ben yine elma diyetini bıraktım 2 gün zor dayandım yine. Sürekli elma yemek biktirmak bi yana çok sağlıksız ne protein ne başka bi şey aliyosun. Baya halsiz düştüğümü fark ettim ve bıraktım Şimdi normal yediklerime dikkat ederek diyet yapıyorum yine 1 saat yürüyüş ve bi kaç egzersiz var tabii 2 hafta sonra tartilicam demiştim o zamana kadar bir degisiklik olmazsa yazmicam. Zaten tek yazan benim Neyse hepinize başarılar P Prometteur Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bilmiyorum ki canım ben hiç yapmadım ondan agirlikla da hiç spor yapmadım Leslie yapıyorum ben arada koşu bandından

elma diyeti çok mantıksız E efulim53 :) kilo vermek = çok çok az şekerli bir beslenme düzeni :) elma = şeker :) bilmem anlatabildim mi :) en güzeli protein ağırlıklı yeme

Hadi bakalım inşallah diyet arkadaşları buluruz The

Çok fazla kilon yokmuş canım inşallah diyet ise yarar güzel kilolar verirsin :) ben de sana katilirdim ama bu tür diyetler halsizlik yapıyo ben de ona hiç gelemiyorum :/ S

5 günde 5 kilo yapiyodun sen dimi

Bugün yeme isim bittii fotodakine arti olarak bir kanat daha yedim ve sözlüm iki ısırık ıslak kek yedirdi zorla 1.5 lt su içtim yatana kadar 2.5 yapcam spor olarak 3 set Squat yapıcam az ama etkili bu arada o siyah siyah olan şey ciğer arkadaşlar Eklentiler IMG_0000. png 1.002,2 KB · Görüntüleme: 48 The

squat nedir bilmesem eksik kalırım bu arada efulim53

Aaa mesaj yazma olayını bilmiyordum ya canım orası öyle de istediğimi yersem yarışta pek ise yaramam ama bi girelim bakalım hangisine

insanlara sadece kilolarını sormam boylarını da sorarım. 170 cm olan bir sanslı bayanın 80 kilo olması ile 160 cm olan az sanslı bayanın 80 kilo olması ccooookkk farklı tamam. herkes bunu biliyor. da kiloyu tasıma meselesi de var. bende gram fazla olsa gobekcikten pıtlıyo..1 kg olsun o fark sağolsun hemen simit seklinde bi sembol gibi gün boyu benimle geziyor. sen ve ben coookkk az bir zamancık sonra hey gidi gunler diye su diyet günlerimizi hatırlıcaz. E

Kilo verme yarışı bildiğin :) konunun adı diyet grupları diye geçiyor :) S

hiç umudum yok ama inşallah senin hedefin ne? Cleo

Bende ise yaradı ama bırakmak zorundayım yine az yeme düzenine geçtim canım sana kolaylıklar bol şans . push ; S

Benimde adım Betül 20 yaşındayım siyaset bilimi ve kamu yönetimi okuyorum yaşlarımız yakınmış baya sevindim

Merhabalar bugün 63.7 4 günde olucak iş değil. Ben pzt doktora gidecegim Efulim53 ne yaptın geçti mi şişlik biraz

Azracım nasıl gidiyor diyet

İnşallah gider çok kötü hissediyorum ben 2 günde 600 gram verebilmistim onunla bende çok iyi etkiler etmedi

2 ayda 10 kilo mu yani canım biraz fazla gibi geldi bana ama inşallah başarırsın E

Hadi yaa o zaman hiç denemiyim ben :/ diyetin konu sahibinin 8 günde 10 kilo vermesine aldanmistim :/ E

Çok sevindimm hoşbuldukkk diyet beni sıktığı için sadece az yiyorum böyle böyle 7 kilo verdim spora da final sinavimdan sonra baslicam hem çalışıp hem spor yapmak baya zorrr Cok su icmeye çalışıyorum benim sıkıntım kilo verince sıkılıp bırakıyor olmam o yüzden topiginize geldimmmm sizi takip edicem ben de neler yaptığımı yazarım artık E

ciddi misin yaa ramazanda kilo verebiliyosan ne mutlu sana :) ben de tam tersi alırım yani gec saatte yemek bana hiç yaramıyo zaten yarasa bile gün boyu çalışamadığım için oruç

efulim53 ve ben bir çok kişi gibi fazla kilolarımızdan bıktık. onlarla vedalasmak istiyoruz. Neler yaptıgımızı burada paylaşacağız.

1 saat yürüyüş yatım sıkılasma var gibi E

İnşallah sende düzenli spora ve diyete baslarsin

Sende benim gibi aynı yerde sayiyorsun galiba canım E

E efulim53 canım sen takımlarda yarışıyo musun ya da takıma girmeyi düşündün mü? E

Evet evet bugun ikinci kez basladim :)) bu sefer sadece 6 gun uygulayacagimmm hedef 4 kilo gitmesi :)) ilk uyguladigimda 13 gun yaptim 9 kilo verdimm bakalim bu sefer ne olacak :)) Cleo

Katıl tabi canım hoş geldin sen nasıl bi diyet uyguluyorsun

Uzulmeyelim Simdilik ben uyuyorum grsrz E

Benimde basenlerim çıkıyor hemen inşallah kiloları verip kurtuluruz The

şekerrr kurallar öyle değilll her gün 5 mesaj yaz her cuma mutlaka kilo bildir gibi kurallar var ne yediğin sana

Günaydın canım sen ne doktoruna

tutmuyorum canım sen? E

dahiliye yada gastrolojoli vede diyetisyen herlade insulin direnci için tahlil

İnşallah sen kaç oldun en

bana da aynen öylee karmaşık geldi korktum katı kurallar falan ama o kadar uyulmuyo yani aslında esnekler. deneme amaçlı katılmayı da düşünüyorum yani 2 hafta deneme süresi varmış zaten ne dersin bi atılım yapalım mııı E

Canım önemli olan yeşil elma yemek değil mi o diyette benimde yarın tartı günüm bakalım nesfit diyeti bitti bi işe yaramis mi çok merak ediyorum çok heyecanlıyım E

Haklısın canım her gün tartilinca motivasyon falan kalmıyo bi de heycani kaçıyo o zamana kadar kalmazz iradeye şişkinlik bile karşı

Laz inadı var bedenimde gr kaybetmedim Yanlız vaz geç më ye ce gım Bakalım kim kazanacak

Bende nesfitle 2. Günü devirdim canım 1 saat yürüyüş yapicam sahura kadar ne zaman halim olursa ben de salı günü tartilcam bakalim neler olacak senin diyet ise yararsa onu da denicem The

kızlarr hu huuu neler yapıyosunuz hiç sesiniz çıkmıyo bugun elma diyetimde farklılıklar yapıyorum. sabah az yediğim için karnım erken acıktı ben de ilk sefer elma yedim daha sonra erik yedim. böyle böyle farklı meyveler yicem karpuz üzüm gibi çok şekerliler dışında sanırım bu meyve diyeti olcak E

Az yediğin zaman her şey mantıklı canım elma zorla ye bakalım kaç tane yiyebilceksin. Önemli olan 1000 kaloriyl geçmemek ki bu diyette istesen de gecemiyosun tek eksiği demir yönünden eksik bırakması ki anemi hastasıyım ben de o yüzden bırakmak zorunda kaldım yoksa uzun süre bile yapsan güzel kilolar

Masallah canım çok düzenli spor yapıyorsun

Estağfurullah canım böyle birbirimizi motive ediyoruz işte bence gayet de 60 olursun sporla desteklersen tabi her gün 1 saat yürüyüş yapıyorum ben zor olsa da okullar baslayana kadar böyle

Aaa öyle deme kız instagramda da diyet hesapları takip ediyorum uçuk kilo veren bütün hanımlar Leslie 5 mile falan yapıyor koşu bandı olmayan için velinimet

Ben regl olduğum için tutamıyorum ama normalde tutuyorum. Ramazanda çok güzel düzene girdi yemek sistemi ister istemez az yiyosun spor olayı da iftarla sahur arası güzel

ben 5 günde 5 kilo diyetini uyguluyorum biliyorsun 1. gün patates günü tamamlandı. bır bucuk saat yuruyus ve 45 dk egzersiz video esliğinde 2 litre de su yarın ıcın moral iyi pazar gununu bekliyorum sonuc için E

kızlar isveç diyeti arkadaşlığına varmısınız? :) bence denemelisiniz :) S

Sislikler falan 2 3 güne gider canım takma kafana sen yarın yeşil elma diyetine başlama gibi bi niyetim var bakalım

Iyi geceler E

yok yok azımsamak anlamında değil canım ama leslie bende hamlama yapmıyo çok da eğlencelii bir dahaki cumartesi 3 milden başlıyorum kısmetse yalnız bugun kahvaltıda coook kacırdım benim için kötü oldu bildiğin aşırı yedim günün geri kalanında altınbaşakla yoğurt yicem elma yemeye de halim kalmadı artık iki günde bir yaparım ben de E

aaa gerçekten mi :) bi bakarım incelerim teşekkür ederim :)

Gr vermeden devam ediyorum 64.0 nazar değmesin ama fazla fazla sikilastim senin kilonda değişiklik var

anneciğim küp küp patates kızartması yapmışş 2 tane yicem sadece ağzıma tıksalar da fazlası yokkk 15 dk önce 2 bardak suyumu da içtim midem gayet dolu az yiciyimm

Bide kızlar isimler ne yaşlar kaç napiyosunuz okuyor musunuz çalışıyor musunuz tanisalim

Cleo tabi yaa az yemek zaten direk mantıklı olan şeyde işte bazen olamıyor maalesef sen çok iyi yapmışsın bırakarak her şeyden önemlisi sağlık çünkü.. Cleo

memnun oldum betulcum yaşlar da yakın allahtan hedefleriniz benden uzak aman bana yaklasmayin gençler . push ; E

yalnız dikkat ettim düşük kalorili yemeye basladıgım için vücut su an kendisini kitlemiş vermiyor gram bile bunu bıldıgım için nazını cekiyorum canım vücudumla sen mi inatcısın ben mi bahsine girdim gram bile vermezse bu diyetle ki dayanabilecegini düşünmüyorum en kötü ihtimalle sıkılasır E

gunaydın 45 dk egzersiz videosu yapıldı tam hız devam The

Gunaydin Geç uyandım bugün uyku tatlisko şu an spor yapıyorum. Doktor sonrası diyet bakicam

Yok artık kesin verirsin canım ama yine de endokrine git sen bi görün :) Bu diyet elif diyetiii 21 yıl sonra keşfettim istediğim her şeyden az yiyorum hem ruhum hem bedenim tatmin oluyo az yediğim sürece kesin sonuç veriyor tavsiye ederim

Canım ama her gün sakin tartilma 3 günün sonunda tartil bakalım her şey salı günü belli olacak heyecanlıyım inşallah o zamana kadar siskinlik falan kalmaz E

Yaptığım nesfit diyeti hiçbir işe yaramadı +900 aldım bile Bugün itibariyle elma diyetine başlıyorum. Her gün 6 tane elmayı yogurdun içine dograyip tarçın ve tatlandirici koyup yicem. 2 hafta yapıcam bu sefer. 2 hafta boyunca tartilmak yok. Şuan 63.700 kiloyum. 2 hafta sonra sonucu yazıcam. Allaha emanet olun. S

5 gün sonra inşallah ben de spora başlıyorum jillian yapasim var ama ağırlıklarım sivasta kaldı ağırlık olmadan yapılır mı acaba? E

Canım okullar baslayana kadar en kötü 53 olmak istiyorum

Gunaydin Ben 10000 adım attim kendi rekorumu kırdım 3. gun et günü yalnız veremiyorum o

Ben yarışmaya katilmak isteyenler topigine yazayım mi adlarimizi birlikte versem sıkıntı olur mu ki The

yeminlen 64.00 yüksek olasılıkla bende insulün direnci var 5. gün bitsin 6. günün sabahında tartılayım halaaaaaa 64.0 isem doktora gitmem farz olur yalnız 63.9 olsam bile bedenimle yaptıgım bahsı ben kazanırım nıhahahahaa bu arada Cleo senin uyguladıgın diyet mi yoksa yeni bir ekol mu? ne kadar sürede hangi sartlarda kilo kaybı vaaadediyor yaptıgın seyy

açlıktan ziyade protein ağırlıklı olduğu için baş ağrısı vs yapıyor ama alistiysan sıkıntı yok :) İsveç diyeti topiginde ya da takımlarda yarışıyor musun :) S

Aynen öyle canım sen İsveçe başladın mi peki? S

Ben nesfitle hayal kırıklığına uğradım canım elma diyetindeyim yine 2 hafta böyle bakalım haftaya tartilicam bugün tartildim 2. Günüm - 600 çıktı haftaya carsambaya kadar tartilmicam bi yüzüm gülmedi şu diyetlerden psikolojim bozuldu sen napiyosun inşallah sen vermişsindir

Kizlarr neler yapiyosunuz bakalımm nerelerdesiniz? Ben bugun elma diyetimin 2. Gunundeyim sabah kahvaltı baya fazla geldi galiba sonrasında toplamda 1 elma yiyebildim sanırım ne kadar çok elma yersek o kadar iyi oluyor ama bende elmaya karşı sempati kalmadi ne yapsam sizce vakit de geç oldu süt falan mı icsem tarçınlı canım

Bilmiyorum ya onları çok gördüm ama baya karmaşık geldi bana sen katilacaksan beraber katilalım

hoşbuldukk şimdi yatıcamm vee yarın yeni düzenimle tekrar geliciyimm iyi geceler The

inşallah ya teşekkür ederim :) evet haklısın ya ilk uyguladığımda perişan oldum gerçekten.. ama o düzene alışınca şuan hiç aç değilim açıkçası. tamamen alışmaya bağlıyorum tabi ki genel olarak zor bir diyet.. çok kilolarım vardı da işte 68lere kadar inebildim son 5-6 kilo kaldı gitmesi gereken. bakalım 6 gün sonunda son 1-2 kilo diyebilecek miyim? :) Cleo

Iyi akşamlar arkadaşlar topiginiz hayırlı olsun :) ben de size katılabilir miyim kilom 70 yaşım da 21 verilecek 10 kilom var inşallah :)

boyu 160 kilom 71 canım bugün elmaya başladım ilk günü kacamaksiz atlattim 3 gün denicem tutarsa devam E

Geçmiş olsun canım. leslie daha iyi vücudunda değişik yerleri calistirmissin işte canını sıkma. Benim bugün 3. gün elmada ve bu gün elmanın dibine vurucam kahvaltiyi da hafif yaptım çünkü E

Bugün 2. gun salata günü Bir saat yuruyus +45 dk egzersiz + 3 litreye yakın şu Belki uyumadan biraz daha spor yaparım

5 günde 5 kilo yapiyodun sen dimi? Onunla az bişe de olsa vermen lazım yaa ben o diyete çok güveniyorum hiç denemedim gerçi The

ben de şimdi çalışmaya başlıyorum kızlarr kolay gelsinn yine gelcem E

Oruç tutmuyor musun? Cleo

Kızlar nerelerdesinizzz topik iyice sessiz kalmış E

O zaman bari sinavimdan sonra deniyim kötü şeyler olacaksa da o zaman olsun Bu arada sen nasılsın sisligin falan geçti mi canım? E

Yok ya gobegim feci sis moralimi bozuyor az da yiyorum hiç kaçamak yapmıyorum ama ayı gibi sisim canım ben en son 62.800 düm bu salı tartilcam söylerim size doktor inşallah senin için yararlı olur The

Tamam canım insallah veririm E

Meraklandim netten baktım. Hemenn nn bir kaç video da indirdim

boyum 1.69 sabah tartıldım 68,8 kilo ile de başladım tekrardan :) Cleo

Ben dee leslie yaparım o zaman yaa hem ikimiz de yaparsak motive oluruz zaten 1 aydır spor falan hak getire kondisyonum 0a düşmüş ancak leslie gider bana E

aaa hayır görmedim onları :) nasıl bir yarış içerisindeler acaba :) Cleo

Canım senin boyun iyi durumun benim gibi değil bide beni düşün The

Bu arada ben de ayin 13 ünde kan tahlili yaptircam inşallah insülin direnci çıkmaz E

En son 69.9 du ama ilk günler sudan kaybettim ya şimdi 100 200 gr falan almisimdir yarın tartilip bakiciyim E

İyi geceler tatlım The

Hadi bakalım . push ; E

Iyi aksamlar Bi git bakalım canım inşallah kötü bişe çıkmaz :/ Ben de bugun baya bi kararsizliktan sonra elma diyetine basladim ilk günüm iyi geçti umarım böyle gider The