Maşallah canım

Bende şuan kısır döngüdeyim 1 yapıyorum 2 bozuyorum. Sen sağlıklı şekilde yapmışsın kolay kolay almazsın yavaş kalıcı vermişsin. Ama az kalori alıyorsun hiç sağlıklı değil bende senin gibi 900 kalori 500 kalori alıyordum kandeğerlerim aşağı vurdu sonra diyete ara verdim bir dahada toplayamadım. Sağlıklı ver canım sağlığını bozma aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

geçmiş olsun canım mor hercai 1 kral 1 kraliçe 1 prens 1

umarım ama ciddi spor lazım düzenli yapıyorum şimdi umarım 6 kiloyu verme sürecinde toparlanır sıkılaşır

Haydi kızlar tartıyaaaa aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Ben gecen hafta cuma 61dim bu hafta cuma 60.800um burdan sonra cok yavas gidecek kilom ama olsun gitsinde Sabah Domates salatalik bryaz peynir 1dilim ekmek Oglen Y. fasulye cacik kereviza Aksam yogurtlu karnabahar 3kofte buyuklugunde tavuk 3litre su

hadi inşallah yaz sonuna doğru görürsün umarım

Doğumdan sonra çok iyi kilo vermişsin maşallah kısada sürede verirsin kalan kilonuda ben bir ay asla dayanamam tartılmadan aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Bende azar azar yemeyi denedim başlarda tabi iki üç defa kendimi yerde bulunca bıraktım mecburen aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

79 kiloyla başladım canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canım pcden bakıyorum ben sayfanın en yukarısında adımın yazdıgı yere gelince kişisel bilgileriniz çıkan yere tıklıyorum orda özel başlığa yazıyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Tabi canım katılabilirsin. mor hercai 1 kral 1 kraliçe 1 prens 1

Canım maşallah sana ne güzel azmin zaferini yaşıyorsun. Dediklerinde çok haklısın bende yavaştan toparlamaya çalışıyorum çok zorlanıyorum ama pes edersem seksenlerde bulacağım kendimi çok iyi biliyorum desteğin için çok sağol canıııım

Canlar az önce dayanamayarak tartildim 71.7 ydi 69.9 olmuş 24 nisan da tartilmistim

kaç kilosunuz Önceki

Canım ben malesef çizelge olayını yapamıyorum

aysucum bu süreçte bugüne kadar hep böyle yaşadım daha ne kadar böyle yaşayacağım dedim fotorafların arkasına gizlenmekten yorulmuştum artık, size ilk yazdığımda 80dim o donemki pantolonumu denedim o zevk o gurur hiçbir şeyde yok gerçekten, ertelemek sadece zaman kaybı başka bir şey değil kendini motive et ve başla lütfen Önceki

Kesinlikle canım ben bugün yürüyüşede başlıyorum zamanınız varsa sizde başlayın bugünden

Cuma günü olsunmu

Sabah 1dilim ekmek tam bugday kizarmis Melemen susuz 3yk 1 catal peynir Yesillik 2 cay kasigi fistik ezmesi Ara Bal kabagi sekersiz yedim Oglen Tavuk izgara Köz sogan Aksam Bir tabak kabak yemegi yaninda yogurt Ara sade kahve 2 gūn kurusu kayisi 1 saat dans ayrobic karisik

Evet diyet kahvaltımı yaptım. Arada form kepekli tatsız tutsuz krakerimi yedim mücadeleye devam Önceki

1.5 saat yürüyüşü tamamladım :) akşam da bölgesel yapıcam inşallah

Bende kahve keyfi yapıyodum

Yeni bir günlükle yine burdayım. Sürekli kilo al ver halindeyim çok sıkıldım 2 ay diyet yaptım 78 kilodan 68 kiloya düştüm hastalanınca ara verdim 1.5 aydır tekrar başlamaya çalışıyorum olmuyor. hep sabah başlayıp akşama bozuyorum. bu günlük son umudum inş başarırım 69 kilodan başlıyorum desteklerinizi bekliyorum

Gūnaydin kizlarr Hergun tartilma olayindan kurtulamiyotum . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Hoşgeldiniz kızlar hepbirlikte hedefimize ulaşırız inş

Kan testi yapıldı temiz çıktı allaha şükür kulak burun boğaza gidecem mr için gün veriyorlar gün beklememiz lazim

Kendimizi kasmadan yaparsak uzun süre devam ettirebiliriz hedefimize uzun sürede ama kalıcı olarak ulaşmış olcaz canım

Günaydınlar dün çok koşturmacalı ve güzel birgündü bugünde güzel bir gün olacak inş aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Merhaba bende sizinleyim. Eskiden hep 58 kgyken evlendikten sonra 61 e çıktım ve 61 le hamile kaldım. Sonuç; sezeryana girerken tam 86.8 dim. Doğumdan sonra 16 kg verdim şuan 71 kiloyum 24 Nisanda tartildim. Haftalik tartılmak gerek ama biraz dış sıkıp aylık mı tartilsam diye düşünüyorum. Bu arada hergün bebegimle yürüyüşe çıkıyorum 45 dk. Evde de 50 ser defa 1 set hareketler yapıyorum yana eğilme öne eğilme yatış pozisyonunda bacakları çekme kaldırma arkaya dogru kaldirma ve squat falan. Sabah kalkarken ılık su limon içiyorum. Sonra acıkırsam 1 tane muz. Sonra ekmeksiz kahvaltı. 3 lt su iciyorum bi de akşam yemeğim var işte. Bakalım neler olcak. Bu arda badem ve kuru kayısı da yemeye başlıyorum acıkırsam 3,4 tane falan. 55 olmak istiyorum hedefim.

Valla banada bi hırs gerek çocukla zor oluyor

darısı bir sonraki günlere canm

Tebrik ederim canım

Kızlar iki gündür menü vermiyorum çünkü diyet namına iyi şeyler yemedim bugün eşimin desteğiyle başlıyorum hergün menü paylaşıcam söz veriyorum kızlar nefsime hakim olacağım

Dört gün önce diyetisyene gittim açıkçası listeye uyamıyorum kontrolüme az kaldı bugünden itibaren ciddi şekilde başlıyorum

Kızlar gününüz nasıl geçti kaçamaklar yoktur umarım mor hercai 1 kral 1 kraliçe 1 prens 1

Benim mi 55

Kızlar dün tansiyonum yüksekti bütün gün yattım kendimde değildim bugün daha iyiyim sizlerde iyisinizdir umarım çok özledim sizleri aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Sabretmeye ve güçlü olmaya mecburum zaten canım kızım ve oğlum için mor hercai 1 kral 1 kraliçe 1 prens 1

Çok sağlıksız yaptım iki öğün yedim çok çok az yiyordum sıkılınca bıraktım ışte şimdi diyetisyenle devam ediyırum

En sağlıklısı diyetisyen eşliğinde yapmak kanına bakıyor sonuçlarına göre liste hazırlıyor. Ben hızlı verme derdine düştüm 2. Ayın sonunda bütün kan değerlerim düşmüş şimdi akıllandım geç olsun ama sağlıklı ve kalıcı olsun diyetim

Slm kızlar bende katılabilir miyim size aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Malesef bende her sabah tartılıyorum yokmu bunun bir çözümü

evet artık 55 çıksın istiyorum tartıda hayalim..

Canım hepsi gidecek.. hepimiz benzer duyguları yaşıyoruz bazen ama önemli olan sevgi.. sen bizden daha hızlı verirsin

Ben de sabah içtim.. genelde hergün içiyorum yanında bazen 2-3 tane badem yiyorum

Günaydın bayanlar

Canım söylebilirsin tabi neden ayıp olsun aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

oldu oldu rica ederim :)

Dunki menum Sabah 1.5haslanmis yumurta Yesillik 6 zeytin Kk peynir 2 cay kasigi fistik ezmesi Oglen Ispanak yemegi Yogurt Kaynamis tavuk eti Aksam Semizotlu salata 4litre su 40dakika danss

2 tam tahıllı ekmek 1 haşlanmış yumurta 1 k. k süzme peynir 3 minik zeytin 1 şekersiz çay

Sabah 2 tam tahıllı ekmek 4 siyah zeytin 1 haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir Maydonoz Domates biber salatalık Şekersiz çay Ara 2 form mısır patlağı

Kendine güven çok kilon yokki canım sen kendini güzel görmediğin için eşininde seni öyle gördüğünü düşünüyorsun kendini eşinden uzak tutma bence yürüyüşünüde yapmışsın gidecek o kilolar sabret

Bugün telafi edersin canım yürüyüşte yaptınmı tamamdır

Galiba herkesin hedefi 55 kilolarimiz da yakın. insallah hedefimize ulaşiriz M

Kızlaaaar yarın cuma tartılıyoruz inş bol eksili olur tartılarımız

Az kalmış canım hedefine göreceksin bu kadar başardın 6 kiloyuda verirsin. Ben 11 senedir 50li rakamları görmedim ama inat ettim görücem aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Hedefin kaç canım mor hercai 1 kral 1 kraliçe 1 prens 1

Leyl mira 75.6 kiloydun en son demi canım varmı değişiklik aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Slm kızlar benim kendi adıma en çok istediğim sayı 55 inşallah herkes istediği kiloya iner grup adınız o yüzden dikkatimi çekti ne diyelim o halde gitsin yağlar gelsin eksiler mor hercai 1 kral 1 kraliçe 1 prens 1

oo 500 kalori de fenaymış, yok biliyorum ama bu iki haftadır 1000 alıyorum yine 1300le devam edicem ama tam kaç almam gerekiyo bilmiyorum onu da herkese göre değişen bir şey ama 1300 bana yetiyo artıyo hatta o yüzden sorun olmaz diye düşünüyorum

Harika canım beraber yine güzel kilolar verelim hedefimize ulaşalım

Kizlar gecen hafta p. tesiden bu gune 1.5kg verdim

Sabah Klasik kahvaltım Ara Sunta kraker 1 dilim peynir 1 ç. k şekersiz vişne reçeli Öğle Yine kahvaltıyla geçiştirdim Zamanım yoktu Akşam 3 kaşık pilav Haşlanmış tavuk Spor ev temizliği

Reactions: SevdaSozleri Öncek

çok çok geçmiş olsun ya mor hercai 1 kral 1 kraliçe 1 prens 1

kaç kiloyla başladın aysu aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Evet ben de yürümeye çalışıyorum.. sporsuz olmuyor.

Teşekkür ederim canım Neler yaptın bu süre içinde nasıl diyetler uyguladın ne kadar sürede verdin mor hercai 1 kral 1 kraliçe 1 prens 1

Tebrik ederiim çok güzel vermişsin darısı başıma inş aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Sanki biraz hızlı vermişim gibi geldi aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Kızlar hepinizi tebrik ediyorum yatılı misafirlerim gelicek temizlikle uğraşıyorum müsait oldukça gelicem

Maşallah eylülcüm çok iyi kilo vermişsin Menünde çok iyi bende bugün iyi bi menü veririm inş

Arada ödüllendirmeliyiz kendimizi ben iki haftada bir yapıcam uzun süre yapıcaksak kaçamaklarda olucak bana göre. Sana 14 mayısa kadar kaçamak yok takipteyim

Ben 10. takımda yarışıyorum ama sizi de takip edeceğim.. yanlış diyetler hep zarar veriyor gerçekten sonrada hooop kilolar geri alınıyor.. şimdi eskiden gittiğim diyetisyene göre uyduruyorum listemi.. aç kalmadan güzel gidiyor yoksa al ver bende bıktım

Kızlar şuan oğlumla ödev mücadelesindeyim bitince mesajları okuyacağım

yazarım tabi ben de yazacak bir yer arıyordum zaten :)

Bende üç gün önce aynı durumdaydım bu günlüğü açmasaydım arkadaşların desteği olmasaydı asla yapamazdım

Normalde ben sadece kahvaltı da ekmek yerim oda çok az dünde malum kandildi eşim almış simitleri bende çok severim ekmek yerine yedim yani birdaha ki kandile kadar yemen bir daha sadece küçük bir kacamakti diyelim

Bende 71 idim bu hafta 69.8 oldum.. inşallah devamı gelir mor hercai 1 kral 1 kraliçe 1 prens 1

Kupa kaldırdığımız günler gelecek di mi?

benim mi? yok tatlım bir iki yere yazıyodum ama dağıldı gruplar öyle arada bakıyorum bende, roxen vardı bety vardı bizim eski grupta hala devam ediyor onlar da bir yerlerde

Merhaba hayırlı olsun inşallah istediğiniz kiloya ulaşırsınız

Bende diyetisyenle veriyorum canım kendi yaptıklarım çok mantık dışıydı

yani yapabiliyorsanız bir beslenme uzmanıyla devam edin çünkü tam doğru mu yanlış mı yapıyorum bilmiyorum o yüzden şu çok faydalı bu çok iyi gibi bişi diyemem aldığım kaloriyi biraz arttırıcam sağlıksız olmasın ama her zaman motivasyonun yükselmesini sağlayabilirim :)

haftasonu oldugu için pek giremiyorum ama diyete sadık kalıyorum

Çok teşekkür ederim canım sende istediğin kiloya ulaşırsın inşallah

Bende bugün bu saate kadar yediklerimi sayayım sabah bir patlıcan közleme 2 tane kandil simidi bir yemek kaşığı menemen iki bardak şekersiz çay ara öğünde bir bardak bitki çayı ve şimdi yine patlıcan küçük bir kase biberli ve kekikli yoğurt biraz sonra bulgur salatasi yapicam cok az aksamada tavuklu şehriye corbasi düşünüyorum

aysucum ne alemdesin aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

hadi bakalım başarılar canım

mor hercai canım ne yaptın habersiz bırakma bizi mor hercai 1 kral 1 kraliçe 1 prens 1

Kandil simidi dışında çok iyi canım

Haftaya cuma hedefim 66.9 bakalım başarabilecekmiyim

Diyet için bile ayrıca düzenli alışveriş gerekiyor. Ben çalışmayınca eşime alalım diyemiyorum o yüzden az yiyorum ekmeği bıraktım

harika vermissin ya 2 ayda 11 kg ve boşlasanda 1 kg almışsın süper valla bu 2 ayda neler yaptın canım kg vrmende etkılı olan püf noktaları var mı

he ben de 79sun sandım ee iyi 69 yine 55e uşersin yaz ortası gibi inşallah ben de hazirana kadar 58 olsam sonrası ciddi sporla yavaş yavaş ayda bir gitse bile olur yeter ki vücudum sıkılaşsın

Sade mi iciyorsun canim? Ben normalde aevmezdim diyet yapatken alistim icmryr metabolizmagi hizlandiriyormus sade turk kahvesi Yaninda da 2 gun kurusu kayisi yedim artik oda nazar bincugu olsun

Teşekkür ederim dualarınız bizimle olsun inşallah aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Yazda geliyo yavastan havalar isinmaya basladi takariz kulakliklari dogru yuruyuse miss

Günaydın kızlar misafirlerim var diyete sadık kalamıyorum yarın misafirlerim gidiyo sıkı bi şekilde telafi edicem pes etmek yok

Dengelemişsin canım akşamda hafif yemişsin. 2 çocukla gerçekten boş kalmaya fırsat olmuyor sürekli bir koşuşturmaca buda spora iş değer oluyor bana göre aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Geçmiş olsun canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

23nisan ULUSAl EGEMENLiK Ve Cocuk Bayrami kutlu olsunn Gunayydinnn

Kızlar salı günü 70.1 kiloydum bugün 68.4 çıktım

Merhaba kızlarrrrrr 2 buçuk aylık oğlum var sezeryan Doğum yaptım. 20 küsür kilo almıştım 82'den 75'e düştüm Doğumdan sonra. Şuan 75'te kaldım daha da veremedim Umarım hepimiz kilolardan kurtuluruz. Önerileriniz varsa özellikle sezeryan Doğum yapmışlar için tavsiyeler nelerdir çok merak ediyorum. Benimde hedefim 55 yani olur mu bilmem ama Umarım olur ya 60'ı görsem devamı gelir gibi Herkese kolaylıklar diliyorum

Hedef kilona az kalmış canım ne güzel kaç kiloyla başlamıştın diyete mor hercai 1 kral 1 kraliçe 1 prens 1

Geçmiş olsun Bir ay sonrasında çok rahat edecektir şimdi biraz zorlanmayı dert etmeyin Çok faydası oluyor :)

Sağolun kızlar internet paketim bitmişti giremedim kusura bakmayın. Diyetimde yalan oldu koşuşturmacada hiç dikkat edemedim bugün tekrardan başladım bu sefer başarmayalım ne olursa olsun pes etmicem aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Diyete yeni başladıysan ödem gittiği için başlarda kilolar hızlı gidiyor sonra yağdan vermeye başlıyınca yavaşlıyor kilo verme problem yok yani aynen devam aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Bende 60 görünüyorum hafta içi 59.5 tu ama olsun 61 dim geçen hafta

Ben de varım.73 ten 66 kiloya inmiştim,70 e geri döndüm Toparlayacak motivasyonum da yok açıkçası. Size baktıkça, gayrete gelirim diye yazdım.

Senin boyunda uzun zaten fit görünüyorsundur 55de çok çok iyi olursun

Çok güzel menün canım maşallah sporda harika çok güzel bir başlangıç

geçmiş olsun umarım ciddi bir şey değildir. mor hercai 1 kral 1 kraliçe 1 prens 1

şuan zamanım yok ama yazın düşünüyorum

İnşallah canım çabalıyorum Mart'tan beri.. salata falan yapmakta bazen zorlanıyorum ama şurda yaza az kaldı diyorum.. gayret ediyorum..

Allah razı olsun canım allahım evlatla kimseyi sinamasin

Hamileliklerinde çok kilo almamışsın çok iyi bu kalan kilolarda çabuk gidecek inanıyorum pes etme aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

61 kiloyla benim doğum kilolarım duruyor daha 52 kiloydum hamile kaldığımda 62 kiloyla doğum yaptım oğlum 10 aylıkken ben 58 kiloya inmiştim tekrar hamile kaldım 68 kiloyla doğum yaptım 62 ye kadar verdim bu zamana kadar 1 kiloda arada verdim tıkandım kızım 4 buçuk yaşında şimdi arada bir 58 e kadar düştüm ama geri aldım

Canım çok geçmiş olsun kızına rabbim şifa versin çok üzüldüm aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Selam bende 55 olsam keşke..

Bugün benim miladım yeni bir başlangıç 55 kiloya kadar devam edicem bu sefer başarıcam inanıyorum

Ben hiç içmezdim diyette alıştım sade içiyorum hergün yanındaki seçimin harika aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Ocak 15 diyete 79 kiloyla başladım Marta kadar harika gitti 68 kiloya düştüm hasta olunca boşladım şimdi 69 kiloyum

Bir kahve molasii yapiyorum sukur

Cumartesi 61 bugün 59.5 olmuşum

Elbetteki gelecek yeterki pes etmeyelim bir kaç ay sonra hedefimize ulaşacağız inş

Slm bayanlar diyeti hepiniz bozdunuz mu uğramiyorsunuz sayfaya hadi gelin bekliyorum Önceki

yürüyüş artı bölgesel hareketlerimi yapma gibi bi planım var umarım gerçekleştirebilirim ama dün bozmam iyi oldu pişman olmadım hem biraz nefsim köreldi hem de bugün yine aynı şekilde devam edeceğimi biliyorum, ama 14 mayısa kadar kaçamk olmasa iyi düğünümüz var sonra süreç bitmicek de işte hiç değilse arada şımartırım kendmi

iyi gidiyor canım dün biraz kaçırdım ama bugün daha iyi gidicek bayagı yürücem

Ara Yarım muz Öğle Yağsız tavuklu bulgur Salata Ara 1ç. b leblebi Akşam Taze fasulye Yoğurt aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Sabah 2 çok tahıllı ekmek 1 dilim peynir 5 siyah zeytin 1 haşlanmış yumurta Şekersiz çay Öğle 1tabak yağsız peynirli maydonozlu makarna ara 1 parça kare bitter akşam fırında türlü yoğurt salata dışarda bol yürüyüş 1 litre su

Kızlar duramadım ve tartildim şu an şoktayım kilomu söylesem ayıp mı olur

İnşallah canım bugün kahvaltı 1 dilim ekmek 4 tane zeytin bir parça peynir 2 bardak çay öğlen dışarıdayım çeyrek simit birkaç saat sonra 7 -8 tane çilek arada 1 bardak çay akşam misafirlikteydim börek yedim biraz en son da maydanozlu limonlu kür içtim bugün dışarda işlerim vardı o yüzden bol bol yürümüş oldum

aysu hoşgeldin geçen seneki topikten hatırlıyorum seni sonra bi kayboldun dağıldı topik ben de hala sürec devam ediyor 62yim şuan benim de hedef 55 başarılar diliyorum umarım bu sefer istediğin kiloya düşersin canım

Ne zamanlar kilo bildirimi yapalim . push ; aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Bi kilo cizelgesi yapilsa cok guzel olur aslinda aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Aynı durumdayız canım bendede motivasyon yoktu ama buraya yazana kadar, beraber başarırız inanıyorum eski azmimize kavuşup hedefimize ulaşalım

Kızlar nerdesiniz nasıl gidiyor diyetiniz aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Bugün alışveriş merkezine gidip hiçbirşey yemeden döndüm benim için büyük başarı

Ben de diyetisyenle verdun sandim canim Önceki

Bende akşam yemeğimi hazırlıyım akşamda 1 saat yürüyüşümü yapıcam başarıcaz kızlar 55 kilo bizi bekle

Kızlar oğlum geniz ameliyatı oldu bir kaç gün yokum kendinize iyi bakın elma-sekeri o kavuniçi balık

Aynen şimdide bitki çayı içiyorum bu son bugunluk

Kızlar yorgunluktan ölüyorum şimdi yemeklere girişicem benim zor bir imtihan olacak sağlıklı şeylerde hazırlıyım ki diyetimi bozmayayım

aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

açıkcası ben bu kilonun en büyük kısmını yazın verdim verdim 31 mayıs 2016 benim tarihim aslında :) 78.5la başladım, ilk 7 kiloyu bir buçuk ay civarında verdim sonra bazen bi hafta 2 hafta aralar verdim derken eylül ortası gibi 65tim. ama eylülden bu yana malasef çok az kilo verdim çünkü 2 hafta yapıyodum 4 hafta salıyodum 2 aya yakın hiç yapmadığım da oldu 63e iniyodum sonra bırakıyodum baktım 65 66ları görüyorum sonra yine 63e iniyodum 2 hafta dikkat edip boyle boyle kısır döngüde kış bitti ama iyi yanı şu ki asla 68i 69u göstermiyodum kendime 66 mı oldum hiç değilse koru veremiyosan deyip 63e düşüyodum ama şimdi önümde kuzenim düğünü var o yuzden istikrarlı devam ediyorum 14 mayısa kadar ciddi bi düzendeyim sabah 61.5 çıktım 59u görürüm umarım, ne yaptın sorusuna gelirsek bildiğin diyet abur cubursuz hamurişisiz tatlısız, arada yapabildiğimde leslie filan yaptım ama şuan vücüdumdan hiç memnun olmadığım için 61 gibi durmuyorum bacak yapım çok kalın pilates hareketleri yapıyorum düzenli bol su eve dönerken yürüyorum filan, tek içime sinmeyen şey az kalori alıyorum yani 900-1000 gibi istesem de fazla alamıyorum hem doyuyorum hem de kilo alcam gibi geliyor benim süreç böyle biraz uzun oldu ama

Bugünü kazasız atlattık gelelim menüye Sabah 2 çavdarlı ekmek 5 zeytin 1 haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir Ara 2si bir arada nescafe Diyetisyenim verdi Öğle 1 tabak patatesli bulgur 1 kase yoğurt Ara 2 form bisküvi Akşam 1 tabak taze fasulye Salata 40 dk koşu aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Benim var bugün köye gittik ve mangal yaptık e haliyle bi güzel yedik öğlen akşam gelirken de yolda kaldık araba bozuldu bende ara menü olarak bir domates yedim tuzsuz akşamda yumurtalı ıspanak yedim hafif olsun diye yanında çay şekersiz 2 bardak

Tamam canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Başarırsın inşallah bende 78dim bir haftadır düzenli değil ama diyetteyim 75.6 oldum ☺Hedef 55

İstersen buraya yaz canım birbirimizi motive ederiz. Kızlarda devam ediyorlar ne güzel azimlerine hayranım

Kızlar menü paylaşımıda yapalım

Evet kızlar inanamıyorum ama ben bugün diyetimi başarıyla tamamladım

Hergün 1 kilo gitti ya dogumda da 5,6 kg gitti ama 71 de takıldım 2,3 haftadır falan inşallah inecek onlar da eski halimi çok özlüyorum ve inanır mısın eşime yanasamyorum bile kilodan dolayı yani içimden gelmiyor beğenmediğini düşünüyorum en iyisi diyorum böyle çıkma karşısına. Bu arada yürüyüşten geldik 40 dakikalık :))

Canım spor olarak birşey yapmıyorum ama hareketli biriyimdir çocukların okuluna günde en az 3 defa yürüyorum evde malum iki küçük canavar oyuncaklar yemek bulaşık derken hiç oturmadan akşam oluyor

Sabah Klasik kahvaltım Ara 2 form pirinç patlağı Öğle 4 kaşık patatesli bulgur yağsız Yoğurt Sade kahve Akşam 4 köfte yağsız pişirilmiş domates soslu Yoğurt Su çok az içtim 45 dk koşu

rica ederim ne demek isteyince veriliyor sen de vermişsin devamını getirirsin

Teşekkür ederim

Yarın tartı günü bugün daha bi dikkatli olalım eksileri görmek için

Bende 61 kilo ile başlıyorum hedef 55 mor hercai 1 kral 1 kraliçe 1 prens 1

Sıkılaşmakta baya bir çaba emek sabır istiyor onuda başarırsın canım spora ağırlık ver imkanın varsa spor merkezine kayıt ol

Hoşgeldin canım güzel kilo vermişsin asla pes etme beraber vereceğiz birlikte birbirimize destek olarak verelim kiloları

Böreği çok yemediysen harika bir menü maşallah aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Kanın temiz çıkmasına çok sevindim canım Rabbim yardım etsin beklemeside sıkıntılı oluyo sabret canım kızın için güçlü ol mor hercai 1 kral 1 kraliçe 1 prens 1

Hergün neler yediğini sporunuda yaz canım kontrol edelim ne yedin ne içtin hataların olursa uyarırız aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Kizlar ben de 55 olmak istiyorum. Mart 1de basladim diyete 67yle simdi 61 im 6 kg verebildim. 17 yildir 60 kg ustundeyim bu yuzden zorlaniyorum vermekte Bende varim sizunle