oy oy yarama parmak bastınız bacılarr:)) 10 kilo ilk 10 günde gitti dahada veremedim oğlumda ilk kırk günde eski halime dönmüştüm ama sütümde azalmıştı öyle olmasını istemdiğimiçin kendimi sıkmadım bu sefer yeterki kızım emsin diyorum ama eğer benim gibi çikolata delisi değilseniz bir formülüm var ısırgan ve rezeneyidemleyip için hem süt yapıyo hem rezenebebişe süt yoluya geçtiği için gazı önlüyo hemde zayıflatıyor ama ben tatlının önünü alamadığım için kilo veremedim ama en azından dahada almadım buda bişey tabi afedersiniz öküz gibi çikolata yiyrum tutamıyorun kendimi beeeenn.))) melniz Hoşgeldin

ben kurallara uyamadım en büyük cezam kilo almak olucak sanırım off neyse bugün şu saat yeni miladım olsun.. kendimi çok halsiz ve herşey için isteksiz hissediyorum bugün sanki daha yaşlandım

lymonata ben o dediğini daha önce yapmaya çalıştım bir çay kaşığı yaş maya yuvarladım ama benim süt malum banamısın demedi :) bakalım akşam oluyor ne yapacağım :) şu ana kadar yediklerim neyse de akşam yediklerim içimi acıtıyor bide üstüne uyuyorum... neyse herkesi kendim gibi gördüm burda :)

Aaa ocak annesi ben nerdeyimm dedim kendime:) suan konu kilo sanirim.1.74--67yle grdim,84 le ciktim)) suan hala 78 im sqnirim tartimin pili bitmis:) bebislerinize kahv. Ne veriyorsunuz?

bir de yapabileceğimiz egzersizler listesi tutarız bir yandan :) Serencam83 ÖMRÜMÜN

bu kadar aradan sonra hala bi gram vermemiş olarak sizleri merak ettim :)) leslii 3 mü 5 mi bişeyler yapan annelerimiz ne durumda acaba :) işe yarayan olduysa bende mi başlasam... _HaYaTiM_

kurallara uymayanlara ceza verelim

d misafirle az da olsa yedim hanurişi, ama bugün şu saat oldu dolaptaki tatlıya dkunmadım gelişme var sanırım :)

kızlar tam 25 kilo aldım normal doğum yaptım, şuan 12-13:26: kilo fazlam var, sürekli yeme içme modundayım :18: bişileri kısmayada korkuyorum bol su ve soda yanında süt yapıcı şeyler denememe rağmen öğleden sonra sütüm akşama kadar çok az oluyo bizimki sinirden başlıyo ağlamaya pufff göbeğim için egzersiz yapmak gerek melniz Hoşgeldin

evet hepimiz annelik telaşına alıştık ve artık bize hayatımızın anlamı olan minicik bebeklerimizden kalan kilolarımızdan fazlaca şikayete başladık.. bunun için hergün aklıma gelsede vazgeçemediğim tatlıları sizin desteğinizle keseceğimi umuyorum. emzirdiğimizide düşünürsek ona göre bir zayıflama planımız olacaktır, birbirimize destek olma ümidiylee melniz Hoşgeldin

merhaba bende sezaryanla ocak ayında doğum yaptım 10 kiloya yakın fazlam var. ama ben daha çok göbeğimi düşünüyorum. göbeğim halen 6 aylık gibi. bu normal mi ya. sizlerin nasıl gittimi yoksa bende mi bi anormallik var. uff göbek hayatımda hiç olmamıştı. okadar kötü görünüyor ki.. lütfen bişiler söyleyin.. M

canım benim korseli halim 5 aylık gibi korsesiz 7 aylık :) benim 7 aylık halimde baya vardı böyle heran doğuracak gibi :) yani bana göre normalsin yalnız deilsin :))) melniz Hoşgeldin

kendimi en iradesiz insan seçtim psikolojik mdir nedir aklımda sürekli yemek yemek ver M

bugün bende de bayağ gelişme var canım bayağ bayağ tuttum kendimi ayy umarım akşam çıkarmam acısını. ama biraz iradeli olmak lazım dimi yok yok tutarım ben kendimi yemem fazla M

sabahları aç karnına çörek otu ve keten tohumu yutuyorum sanki biraz gelişme var ya da psikoljik off gerçi hala tombişim bugün akşama kadar akşamları daha dikkatliydim ama bugün tatil ilan ettim sanırım, sebze ağırlıklı beslenicem bu hafta beyaz ekmek yok, çavdar ekmeği tüketicem aldım yarından itibaren daha iddialı devam edicem baya yavaş ilerliyorum ama iştahda azalmada baya bi gelişmedir değil mi :)))))) birde şu ocak annelerinde herkes eski haline döndü mü ya :)))) bi biz mi tombul kaldık, çatlaklar neyimde cabası :)) kendimi çok çirkin hissediyorum gelinlik fotoğraflarıma ve eski kıyafetlerime bakıp aynadaki bene soruyorum o sensen bu kim diye :)))) sizlerin yaptığı özel bişey var mı egzersize başlıycam ama çok üşeniyorum vakitte olmuyor zaten yapsam da naısl bişey yapacağımı bilmiyorum T

slm. ben dogumdan sonra lohusayken kiloları geri aldım. simdi yeni yeni veriyorm.58 kiloda hamile kaldım.76 da dogum yaptım 5 kilo kadar fazlam var. ama sütüm azalıyor. kilo vermek çok zor. bebek aç kalır korkusu yüzünden olmuyor. bencede planlı zayıflamalıyız. M

bende kilolarımdan değil ama göbeğimden şikayetçiyim plates yapayım diyorm göbek kaslarını sıkıştırmak lazım demi

geldimmm valla diyetisyene gittim tam tamına 1 hafta dayanabildim hala kglalrı veremedim 4 kg kaldı hamile kalma kgma ama zaten kglu hamile kaldığım için daha fazla vermem lazım Cheescake2 GupGuru Anneler

hemen geldimmm.. harika bir konu:)))) ahh kızlar umarım hepimiz yaza fit gireriz. çatlak ve selülitlerle ne kadar fit olunursa tabi:))) aynen katılıyorum sizlere süte yararı olmayan boş kalorileri hayatımızdan çıkarırsak zaten rahat 5 kilo gider. ben inanıyorum ocak annelerine hepimiz fit olucaz bu yaz:)))

bence 5-6 altın kural koyalım 1-bol su 2-günde en fazla 3 dilim yada pilav makarna varsa ekmek yememek 3-öğünleri sıklaştırmak 4-porsiyonları küçültmek 5-her gün beraber belli sayıda egzersiz yapmak gibi ben örnek yazdım tabii eklenip değiştirebiliriz beraber M

onlar içinde bişeyler düşünürüz yenemesek de deneriz şimdilik benim önceliğim kilolarım melnizin dediği gibi ekmek tstlşı vs bir kısabilsek.. hatta kısmak ne kelime kesebilsek :)) bunun için acaba kurallar listesi falan mı yapsak, yani bir emzirenin zayıflamak için yapabilecekleri listesi çıkarsak fena olmaz.. sütüm az onu da kesmek istemiyorum ama yediklerimin rtık süt olmadığını sadece kilo aldığımı garantiledim yani o derece :))

bu konuyu açtığımda 70 kiloydum bugün tardıldım 67.5 mutlu oldum. hemde tok karnına öğlen tartıldım vay dedim :) bir kaç gündür yürüyüşe başladım hergün yarım saat yürüyorum, biraz da yemeden kıstım, yada ben öyl sanıyorum. birde farkettim ki gün içinde tatlı yemiyim falan diye kendimi tutunca gece tatlı krizine giriyorum, normalde yiyeceğiin 5 katını yiyorum busefer :) bende artık öğlen tatlı yiyorum veya oturmaya gitmişsek kendimi kısmıyorum tatlı konusunda, hatta öğlen yemek yemeden gidiyorum nasıl olsa evde kıtlık var gibi yiyeceğim biliyorum ve akşam kısmaya çalışıyorum. tok uyumanın annlamı yok sonuçta :) hadi bakalım devamı gelirse yaza normal bir tipim olur, şu an belimde can simidim var :)

bende her gün az da olsa yiyiyorum tatlı ama bugün son yarın başlıyorum ben valla beniz az buz değil hamilelik öncesiyle beraber 15 kg var fazla F

ben hamile kaldığım zamanki kiloma geri döndüm ama karın bölgem de fazlalık var. tabi bu birazda bebişimi emzirmeye gideceğim diye 10dk. da öğle yemeği yememden kaynaklanıyor. hatta yemiyor direk yutuyorum diyebilirim:))) hızlı yemek yemekten nefret eden ben, şimdi bebişim için silip süpürüyorum... sütüm azalacak diye korkuyorum A

slm kızlar ben 52kg ile hamile kaldım 62 ile doğuma girdim. şimdi 50 kg yim. hiç özel bişey yapmadım oğlum sağolsun huysuz olduğu için kuruttu beni. sizde merak etmeyin öyle yada böyle kilolar bişekilde gidiyo moralinizi bozmayın

aynen ben de çikolata çeşitlerimi azaltayım bari biraz hem gaz için de iyi değilmiş M

yarın spor salonu ile görüşücem eskisinden az yiyorum bakalım neler olcak M

yazdıklarının altına imzamı atarım aynı beni anlatmışsın aynen öküz gibi çikolata yiyorum ben de doğumdan hemen sonra 10 kilo verdim gerisi aynen duruyor gerçi sevinmem lazım okadar çoook yememe rağmen yine de daha fazla almadım amaaa artık yeter ya nereye kadar yemeye devam edicem. hadi kızlar çözüm yolları bulmaya çalışalım kilolarımızdan şikayet etmek yerine ve hemen uygulamaya başlayalım M

kızlar nasıl veriyosunuz doğum kilolarınızı bana da bi anlatın.. bir türlü sabredemiyorum, kurt gibi acıkıyorum emzirdiğim için. zaten aç kalmayı yada az yemeyi denediğimde sütüm olmuyor böyle de sorunum var ama ben kilo vermek istiyorum artık yaaa 15 kilo aldım hamileyken 11 i gitti 15 günde hala 4 kilom var ama onu da 500 gr verip alıyorum yerimde sayıyorum hep. bana kaldı kilolar. kızım nerdeyse 5 aylık oldu hala aynı kilodayım.. bi de kilolu hamile kalmıştım zaten vermem gereken kilo yaklaşık 7-8 kilo.. offf biri sütü azaltmadan nasıl kilo verilir tavsiyede bulunsun lütfen..

ekmeği azaltıp acaba marmelattenin yaptığı gibi sadece maya mı kullansak? ekmek de çok kilo aldırıyor be canım

aslında tatlı ekmek süte katkısı olmayan gıdalrı çıkartırsak 5-6 kg ztn veririz, burdan başlasam iyi olacak gibi

bu arada bir itirafta bulunayım aslında bir kaç gündür çok dikkat ediyorum yediklerime ama bugün 2 tane gofreti afiyetle mideme indirmiş bulunuyorum. napalım oldu artık. yarın dengelerim bebişimle daha fazla yürürüz olur biter. ama bir daha yersem de tutucam boğazımı 1 neyime yetmiyor anlamıyorum

çok haklısın canım kilo vericem diye asla sütümden olmak istemem şuanda en önemlisi süt. ona dikkat ederek zayıflamaya çalışmalıyız zaten. yediğimiz ıvır zıvırları kesmek ve fazlaca büyük porsiyonları küçültmek çözüm olabilir belki. yoksa ben yine abartmadan fındığımı cevizimi yerim sütüm için faydalı olacağına inandığım şeyleri yaparım:)) aslında evet dediğin gibi emziren anne diyet listesi falan olabilir a dan z ye uygulamak değil de oradan örnek alabiliriz. birde motive edici bişeyler olabilir ama bilemedim şimdi önerileri bekleyelim en iyisi:)) melniz Hoşgeldin

hahahayytt bir ben eksikmişim sanki, beni anlatmışsınız kızlar hikayem : 2010 da 8 haftalık bebeğimin kalbi durdu kürtaj oldum 58 60 kg dım hoooopp 70 kg oldum zayıflayayım hemde hamile kalmaya çabalıyım derken hamile kaldım 70 kg ile 70 kg hamile kaldım 88 kg doğuma girdim :)) 75 kg oldum şu anda ama veremiyorum 15 kg vermem gerekiyor, diyetisyenlerde çok para, yememe içmeeme dikkat ediyorum ama karnım gözüm hep aç. Göbeğimde 7 aylık gibi ve hala regl olamadım. aranıza hoşbulmuşmuyum. . push ;

köstek olmak gibi olmasın ama sanırım ekmekte maya olduğu için süte yarıyor, ben ondan da vazgeçemeyeceğim:26:

ben de destek olma adına öğün araları ikişer ikişer götürdüğüm pişmaniyeleri teke indireyim bari . push ;

ah ah tam yarama taş bastınnız dıyesyen nıl hanıma gıttım bana bır lıste hazırladı ama ılk gun uyguladım sutum anında kesıldı bende bır gun uyguladım suan bol bol gıyıp koca bır göbekle gezıyorum hadı bakalım hayırlısı