pilates, yoga bir uzman olmadan tek başınıza yapmamanızı tavsiye ederim ben...

kanamanız varsa bence siz hiç yapmayın. D-GABBANA

sordugunuz hamıle pilatesıdır sanırım. eğer daha önced hiç pilates yapmadıysanız yapmanız tavsıye edılmıyor. ha öncesınde yapıyor ıseydenız 3. aydan sonra önerıyo doktorlar. B

Slm kiZlar nasılsiniz ben 6 haftalık hamileyim pilatese başlamak istiyorum çok mü erken bana yardımcı olurmusunuz

Daha önce pilates yaptım yürüyüşle beraber o zaman bide doktoruma soruyum tes ederim B

pilates için daha çok erken, ilk 3 ay hatta bence 5 ay bitmeden yapılmaması lazım, benim 3 ay bitmesine rağmen hala yorulunca kanamam oluyor D-GABBANA