Yaza kadar Zayıflamak isteyenler gelin birbirimize destek olalım Yoldaş olalım 3-5 değil 10-20 kilo verelim

Beni de alır mısınız aranıza 10 kilocuk vermem gerek tek başıma yapamıyorum desteğe ihtiyacım var

CANIM SENİN İÇİN DİYET ÇOK DAHA ZOR AMA BENCE MUTLAKA DOKTOR KONTROLLÜ BİR DİYET YAPMALISIN BAKSANA KİLO ALMAYI BİLE ABARTMIŞSIN BÜNYE BAYA BOZULUR SAĞLIKSIZ VERİRSEN ETRAFTAN BULDUĞUN DİYETLERİ YAPMA BENCE GİT BİR DOKTORA FAZLA KİLON DA YOK 2-3 AYDA RAHATLIKLA VERİRSİN HEM DE SAĞLIKLI BESLENİR DÜZENLİ BİR BÜNYEN OLUR YOKSA EVLENDİKTEN SONRA ÇOK KİLO ALIRSIN BENDEN SÖYLEMESİ DEMEDİ DEME

ne o ya kimse zayıflamak istemiyor herhalde bir ben mi kaldım kilo vermek isteyen tüm dünya zayıfladı mı

benim bu aralar düzenim yok yeni atandığım için görev yerim henüz belli olmadı. o yüzden şimdilik sadece kalori kontrolü yapabiliyorum onu da çoğu zaman kaçırıyorum. spor söz konusu değil 2 haftaya filan anca düzen kurabilirim.

merhaba kızlar bir süredirgiremedim işlerim çok yoğun da ben zamanında dukan diyeti yapıyordum günde 1 buçuk ya da 2 kaşık yulaf kepegi tüketmek iyiymiş ben şu an yaptığım köftelerin hepsine katıyorum galeta unu ya da ekmek yerine bu arada 15 gün de 1.7 kg vermişim çok az geldi bana ama bakalım 3 martta bir daha gideceğim o zmn kaç kilo vermiş olurum bilmem . push ; avril

günlüğün hayırlı olsun canım :) ben de aldığım tüm kiloları verip üzerine daha da vermek istiyorum boy 163 kilo 74,3. pazartesileri tartılıyorum ve 63 kiloya düşmek için uğraşıyorum. birbirimize destek olalım. tek başına dengeli beslenmek ve spor yapmak çok zor

Ben de size katılabilir miyim? Yaza kadar 10 kilo vermek istiyorum.

EVET TEK BAŞINA OLMUYOR BEN ÇOK DENEDİM BU KAÇINCI BİLMEM ARTIK AMA SON OLACAK BİRDE DİYETİSYENE GİDİYORUM BEN BU ARADA TEŞEKKÜR EDERİM HAYIRLI OLSUN DEMİŞSİN HEPİMİZE HAYIRLI OLUR İNŞALLAH

İYİ SEN YİNE GİBİYSEN NE ALA BEN RESMEN GİBİYİM YAN YATINCA

Konu pek aktif değil nedense Bgn yulaf kepeği ve ezmesi aldım sabah ve akşamları yoğurt veya süt ile tüketicem inşallah faysasını görürüm

15 günde 1.7 kilo gayet iyi canım. Çok hızlı vermek doğru değil. Sen sağlıklı bir şekilde vermişsin, bu şekilde devam et :)

Yaza düğünüm var benimde 8-10 Kilo vermem gerek. Geçtiğimiz 10 günde 2 kere diyete başlayıp bozdum.. Acilen gaza gelip vermem gerek her geçen gün zaman daralıyor

Yulaf ezmesinin çok faydalı olduğunu söylüyorlar. Ben de bazı sabahlar onu tüketiyorum.

Canim kilonu ve boyynu yazarmisin bnmki boy158kılo 63.0

HA HA HA çok güldüm canım :) tüm dünya zayıf. bi sen şişman yok yok merak etme bende şişmanım. işte tam da şu gibiyim...

Ben 3 gün önce çorba diyetine başladım kahvaltı+ 2 öğünde çorba ve yoğurt tüketiyorum. Sonuç nasıl olucak bilmiyorum. Net kilomda değişiklik yok ama gram gram değişim oluyo. 2 yıl öncesine kadar aşırı zayıftım 45 idim. Kilo almaya çalışıyordum alamıyordum tatlıyla, çikolatayla aram hiç yoktu. 51-54 arası bi kiloya geleyim derken sağlıksız beslenme, ve yeme akışkanlığım çok değişti ilk 1 yılda 12 Kilo aldım. Şuanda 65 Kilo oldum Yaza da düğünüm var daha önce 1 Kilo dahi istyerek vermeyen biri olarak nasıl diyet yapılır onu bile bilmiyorum. Bu süreçte hep tartıda daha fazla gelmeye başladım. Inşallah hepimiz istediğimiz kiloya ineriz