günaydın günlük sabah kahvaltım klasik 3 cherry domates bir kk beyaz peynir 2 siyah zeytin bir dilim tam buğday ekmeği bir fincan şekersiz çay üstüne bide kahvemi içtim sade..

günaydın günlüğümm sabah kahvaltımı anca yaptım menum bir buçuk dilim kepek ekmeği 3 cherry domates bir parça acılı ezme azcık bir kk light peynir bir fincan şekersiz çay öğlenle sabah karışık oldu bugün...

akşam yemeğim salata yoğurt sebzeli mantar sote bir ufacık parça kepek ekmeği

düzen karar hereşye kadir veririsn bacım:13:

Ben diyette gibiyim değilimde ama spor yapıcam azcık yememe lazım ben bügün menumu yazayım Sabah : :- peynirli yumurta bir dilim peynir 2Dilim karadeniz ekmeği 5 tane siyah 4 tane yeşil zeytin şekersiz çay Öğlen ; :- 3dilim salçalı ekmek bir bardak kola zero 3-5 tane hoşbeş akşam : Roka domates 1paket fındıklı çiklota dahada yemice

arada bir tabak domates çorbası ve türk kahvesi içtim

okk sende yediklerini yaz buraya... ben yazıyorum takip et beni senin paylaştığın videoları yapıcam sabah akşam kararlıyım bu sefer vericem kilolları çatır çatır inşş

kediii diyet topiği açtım burdan takip edicem diyetimi

1.70 boyunda 60.7 kiloyum bu sabah itibariyle diyetime başladım... hedefim 5 kilo civarı... sabah kahvaltım... bir ince dilim tam buğday ekmeği üç tane cherry domates tuz ve limon sıktım üstüne 3 tane siyah zeytin bir kk beyaz peynir küçük bir parça acılı ezme bir fincan şekersiz çay arada bir fincan türk kahvesi içtim... bide bir küçük parça çikolata attım ağzıma... öğlen patates salatası yapıyorum... akşamda çorba ve mantar yemeği yiyeceğim.. bugün spor yapamadım... hava soğuk yürüyüşe çaıkamıyorum...

günaydın günlüğüm... sabah kahvaltım bir dilim ekmek beyaz peynir bir kk 3 ceherry domates bir parça acılı ezme bir fincan şekersiz çay arada muz yedim dayanamadım birde az şekerli türk kahvesi bu arada günlerdir diyet spor yapmıyorum demin tartıldım 62.5 olmuşum delircem artık dur demem lazım yoksa obeziteye gider bu durum... ilk defa bu kiloyu gördüm seneler sonra ağlıcyacaktım ama güçlü olmam lazım... birazdan yürüyüşe çıkıcam kalori yakmam lazım... yine yazarım akşamı... öğlen birşey yemeye düşünmüyorum