İnanılmaz bir sonuçtu ama 3 tane çeçil peynir bunu yapmamalıydı.. ama benim favorim de 7 bin ip atlayıp +300 gelmekti. Diren matematik dedim vazgeçmedim.. Bu hafta gece geç saatte mandıralardan uzak duruyorum :)

Merhaba Arkadaşlar bu haftanın etap sonuncusu da maalesef benim nedenine gelince önce babamın rahatsızlığı sebebiyle hastaneye yatıp anjiyo olması arkasından 7 yaşındaki oğlumun 1 hafta boyunca gece uykusuzluğunun sebebinin araştırılması aşamasında böbrekte kum tespitinin yapılması arkasından bütün bu yaşanılanların üstüne bağışıklık sistemimin çökmesi uykusuzluk sinir bozukluğu nedeniyle kendimi karbonhidrata vermemden kaynaklı bir kilo artışı oldu bunun üzerine de cuma günü regli ödemi de bindi ondan kaynaklı bir kilo artışı oldu takımımdan ve özveri ile kaptanlık yapan sevgili morordek ten bunu en kısa sürede telafi edeceğimi söyleyerek özür dilerim

Herkese merhaba ; Ben nerede hata yaptım? Dengeli menüler ve her zamankinden fazla spor yaparak haftanın sonunda bu yazıyı yazıyor olmak biraz tuhaf.. halime takımımda epey güldük, biraz da sizi eğlendireyim. Geçen haftayı 75 kg ile kapattım ve o kilo benim sağlam direnç kilolarımdan birisidir. O nedenle diğer spor aktivitelerime ek olarak 30 dakika cardio egzersize başladım. Bir akşam geç saatte 3 tane çeçil peynir yedim ama vücudum sanki bir mandırayı yağmalamışım gibi tepki verdi +1 ile ertesi güne başladım. Tabi ki çok ciddiye almadım.. tartıdaki artış suni ve direnç kilomda olmam nedeniyle vücudumun abartılı reaksiyonu gibi geldi. Nasılsa çözerdim.. sonuçta ilk defa başıma gelmiyordu.. Benim derdim 75' i nasıl kıracağımdı. yeme düzenim genelde 12 saat üzerine kuruludur. sabah 8-9 kahvaltı, akşam 6 da yemek ve 8 de bir ara öğünle bitiyor. Dedim ben if beslenmeyle metabolizmamı şaşırtayım. 8/16 olacak şekilde başladım 75,7 de takıldım kaldım günlerce. Takıldıkça açlık süremi 18 saatlere çıkardım. Bu arada her gün spor yaptım. Cardio egzersizler ip atlama, danslar yürüyüşler. 100 gr ne aşağı ne yukarı gidiyordu. Ama gözle görünür bir incelme var diye her an eksileri göreceğime inandım tüm hafta. Perşembe akşamı hala tartıda bir değişiklik olmayınca, battı balık yan gider diye her gün atladığımdan kat kat fazla ip atlamaya karar verdim. Kendime attığım en komik gol de bu oldu sanırım; battı balık 300 gr yukarı gitti :) 7 bin ip atladım, 1000 kalori yaktım Cuma günü öğlene kadar tükettiğim ödem atıcılara rağmen tartıda 76 gördüm. Ve işte haftanın en fazla kilo alan kişisi olarak buradayım. Uzun lafın kısası; aslında her şeyi olması gerektiği gibi yaptım ama yine de artı gördüm. İnsanın canı elbette sıkılıyor tartıda böyle bir sonuç alınca.. ama boşuna demiyorlar tartıdaki kilonuza değil incelemenize bakın diye. Eğer hiç tartılmamış olsam süper bir hafta geçirdim sanırdım incelmeme göre :) muhtemelen tartıdaki karşılığını gelecek haftalarda alacağım bir çaba oldu benim bu hafta yaptıklarım.. yaşayıp göreceğim..

Sagolasin.

Merhaba, iki seçeneğiniz var. Linkleri inceleyerek karar verebilirsiniz: 90 kilo ve üzerindekilerin kendi aralarında yarıştıkları başlığımız. Direkt katılabilirsiniz. Popüler Konu - 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor! Sağol canım valla sorma yığıldı bir odaya bütün koliler ara ki bulasın aradığını hava da birden bozdu çok zor oldu yahu Kolilere oda yazmadin mi canım Toplanırken eşim hariç kimse yardım etmedi. Yerleşirken annem toplasam 1 saat geldi. Çocukların kıyafetlerini yerleştirirken bile hangi kıyafet... www.kadinlarkulubu.com Diğeri de kilo sınırı olmaksızın takımlar halinde yarışılan başlık. Buraya talep yazmanız ve takımlardan davet beklemeniz gerekmekte. Cuma Zayıflama Yarışması'na Katılmak İsteyenler Anladim cnm ben kapandi diye yapmamistim hani en son bildirimden sonra kapandi diye yapmamistim yapmamm mi gerekiyordu bilemedim Evet canım diğer kızlar başka takımlara transfer olup orda bildirimlerini yaptılar www.kadinlarkulubu.com

714. Etabın sonuncusundan kocaman bir merhaba Başka bir zaman olsa belki sonuncu olduğum için üzülürdüm ama bu kez üzülmüyorum. Aslında 1,2 kilo büyük bir fazlalık değil ama maşallah yarışmada herkes güzel kilolar verince bu kadar kiloyla bile sonuncu olunabiliyor. Lafı fazla uzatmadan hemen hatamı anlatayım. Yarışmanın olduğu gün yani cuma günü diyetisyen randevum vardı. Uzun süre sonra bu işi artık yardımsız yürütemeyeceğime karar verip randevu almıştım. Çünkü yaklaşık 1 yıldır hep aynı rakamlar arasında gidip geliyordum. Son iki aydır da düzenli olarak spor yapıyorum ama buna rağmen kilo veremeyince bir yerde bir yanlış yaptığımı düşündüm. Tüm tahlillerimi yaptırıp diyetisyene gittim ve fark ettik ki D vitaminim çok düşük. Hatta ciddi eksiklik boyutunda. Bu da kilo verememe sebeplerinden biriymiş. + kilo çıkmamın sebebi ise perşembe akşamı yaptığım kaçamak. Nasılsa yarın diyetisyene gideceğim bir daha kaçamak yapamam diye ne bulduysam yedim Siz siz olun benim yaptığımı yapmayın ama ben çok pişman değilim yediklerimden

Ben nerede hata yaptım? Çok net ve açık "gevşeklik" 2 ay kadar Türkiye'de tatil yaptık ve ben orada kilo almadım üstüne zayıfladım ne var ki eve geldim ve Almanya'da özlediğim tatları sıradan geçirdim eve alışmaya çalışınca biraz düZeni oturtana kadar ne yediğimi bilmedim ve hiç de su içmedim hareket desen sıfır burada ilk ve son kez bulunuyorum arkadaşlar. Gerçekten kötüçbir his insana sen beceriksizsin, boğazını tutamadın işte, imajı veriyor ve Tokat gibi geliyor, utanç verici

Selamlar, son etabın sonuncusu oldum Tam 1 kg alarak... Niye böyle oldu? Aşağıda maddeliyorum: -Evimde iki gün misafir vardi. Agir yemek yaptim. Onlar rahat yesin diye ben de rahat yedim -Yemek neyse de tatli yemesem de yani kimse utanmazdi. tamamen iradesizlikten 3-4 gün tatli yedim birer ikiser dilim. -Aşırı ev isi yaptim yuruyusumu yapamadim, yorgunluktan bayiliyordum az kalsin. Yuruyus olmayinca metabolizmam iyi calismadi -Grupta menu paylasnadigim nasilsa fark edilmiyor diye son hafta 3-4 gun menubde yazmadim Derken +1 kg ;(silah:

Sonuncu sen değilsin ama yine de teşekkürler

söyleyecek cok bisey yok aslinda cünkü hata yaptim sayilmaz seviyeler sistemini uygulayip karaciger temizligi yaptim gecen hafta, temizlikten sonra 5 kiloya kadar geri gelmesi normal sükür 3 de durdu benimki :)

Bugunku menum Sabah sat 7 30 2 haslanmis yumurta 2 dilim tam buday ekmegi 1 kibrit kutusu kadar Tahin helvasi Cay Oglen yemegi Sat 12 Yayla corbasi 150 ml 1 tane rosta kofte 3 yemek kasi makarna 1 dilim tam buday ekmegi Yogurt 100 ml Ara 2 portakal Aksam sat 7 Kirmizi pancar Yogurtlu 2 dilim tam buday ekmegi Su 2 bucuk Benim evde hazirladim bikki cayim Limon yesil elma tarcin zencefil 1litre suyla hazirlayif aralada ictim Adim sayar 3919

Evet yine ve yeniden ben. Sebeplerim bahanelerim çok. Kimine göre anlamlı kimi için geçersiz. Kendi ayağıma çelme takıyorum sürekli. Onun dışında hepimizi olduğu gibi kapalı kalmak beni daralttı. Bir tür tükenmişlik var içimde. Sürekli keşkelerimle yaşıyorum. Her akşam yarın yeni bir gün diyorum. Yarın yeni bir gün. Silkelenin ve benide silkeleyin.

Teşekkürler canım

Arkadaşlar Merhaba, Ben 564. Etabın sonuncusu balpamuk. Size bugün ne yapıp da sonuncu olmayı başardığımı anlatacağım Öncelikle hayatımda ilk defa böyle bir durumda kalıyorum ancak güzel bir tecrübe, acı bir deneyim bir çok şeyi daha net idrak ettiriyormuş insanda. Bunu yaşamasaydım sanırım bu haftaya bu kadar motive başlayamayacak ve kendimi sorgulamayacaktım. Öncelikle aklıma hükmederek, gereksiz bir lokmayı bile ağzıma neden attığımı kendime sormayacaktım. Şimdi gelelim olayların nasıl geliştiğine. Öncelikle şunu belirtmeliyim ki ben ellerimdeki egzama hastalığı sebebiyle glutensiz ve şekersiz besleniyorum. Bu durum zayıflama grubuna geldiğimden beri yaklaşık 3 aydır böyle. Zaman zaman bir kiloda 1 ay takıldığım oldu. 68'de ve 63,5 da 1 er ay takıldım. 68'de takıldığımda pes etmedim sabrettim daha yolun başındayım dedim. Ancak 63,5'a kadar sorunsuz giderken orada da 1 ay kadar takılınca artık ne oluyor dedim ve baya sıktı bu durum beni. Diyetisyenime bayadır uğramıyordum. Onu aradım ve gittim. Diyetisyenim bana direnci kırmam için 3 günlük şok diyet verdi. Ve ben 3 gün sonunda mucizevi şekilde 61.5'a düşmüştüm. 3 aydır glutensiz, şekersiz beslenen ve 1 ay 63,5'ta kalıpta nihayet 61'leri gören ben artık bunu kutlayıp 1 dilim kek yemeyi hakettiğimi düşünmüştüm. Yediğim sadece 1 dilim kek. Ancak, hem glutenli hem şekerli! Bunca zaman ağzıma gluten, şeker girmediği için vücut bir defa öyle beslenmeye alışmış... üstüne birde şok diyet yapmıştım. Şoktan sonra ciddi şoka girdi bünyem. O 1 dilim kek nasıl ödem yaptı bilmiyorum ama üzerine birde regl haftamdaydım, denk geldi. Ben birden 64'e fırladım. Tabii regl haftam olmasının da azizliği... Tam 2 haftadır o şişkinliği üzerimden atmak için uğraşıyorum ve en son ancak bugün 61.8'i görebildim. İşte bütün sebep regl ve şok diyet üzerine yaptığım ödül öğünü oldu. Maalesef kendimi hala toparlayamadım. Bana da size de ders olması dileğimle...

Sevgili arkadaşlar, Bu hafta yarışma sonuncusu ben oldum. 48.5 olan kilomu aşağı indireceğim yerde 49.7'ye çıkardım. Hatam neydi peki? Hafta içerisinde 20-30 paket çikolatayı bitirdim. Yarın kavanoz Nutella kaşıkladım. Küçük oğluma astın teşhisi kondu, sabahlara dek uyumadı. O uyumaz bağırırken yatakta ben sinirden saniyede 20 cm çikolata yutuyordum. Ne yaparsak kendimize yapıyoruz. Duygusal açlık en kötüsü. Bastırmak ne yerseniz yiyin mümkün olmuyor, o sebeple en iyisi duygusal açlık anında hiçbir yiyeceğe dokunmamak. Özürlerimin kabulünü rica ederim takım kaptanlarımdan. @klbk33 @tuzsuz_ruh

Bu haftanın etap sonuncusu maalesef ben oldum... Aslında hatalarımı ve eksiklerimi çok iyi biliyorum. Bayram haftası dolayısıyla kızkardeşlerimle biraraya geldik. Yapılan börekler, tatlılar... Maalesef yanımda birileri birşeyler yerken irademe hakim olabilen biri olmadığım için herkese uydum... hatam bu idi... Zaten sporsuz zor kilo veren biri olarak bu 10 günlük süreçte evimde olmadığım için hiç yürüyüş yapamadım ... eksiğimde bu idi... Bu bayramdaki hatalarımdan ders çıkardım, bir daha ki sefere tekrarlamayacağım inşaallah..

Merhaba 6. Takım sonuncusuyum. Yedim, hunharca yedim Zipzip-

Merhabalar geçtiğimiz cuma ben sonuncu oldum.. Nerelerde hata yaptığımı da şöyle anlatayım; son zamanlarda mental olarak yememem gerektiğini bilsem de yedim. Bu biraz duygusal açlıkla da bağlantılıydı. Çok stres altında olduğum ve moralim bozuk olduğu zamanlar yeme ataklarım oluşuyor bu senelerdir bu şekilde ve bununla kendi kafamın içinde savaşıyorum. Diyetime odaklandığım zamansa çok güzel listelerime uyabiliyorum. Bu sorunu diyetisyenimle de paylaştım o da yolda kalmanın yoldan çıkmaktan daha iyi olduğunu belirtti. Biraz bana güç verdi. Yola bir şekilde devam edeceğim. Yeni bir haftaya daha iyi başlamalıyım. Ben yaptım siz yapmayın :) Aslolan abur cubur yemem değil listelerime uyumsuz yemekler yemem oldu..

Maalesef ki bu haftanın sonuncusu benim ama bunda benim bir hatam yok çünkü son iki aydır regl haftamda ödem oluşuyor vücudumda. Bu dönem bitince tekrardan eksiye geçiyorum. İnşallah bir daha ki aya yine sonuncu olmam

Bu iki etabın sonuncusu da ben oldum maalesef. Son bildirim haftası, çok dikkat edicem kilo almadan dönücem dedim ama olmadı.. Bendeki hesap bayrama ve tatile uymadı.. Ödem de var tabii.. Bu hafta dönüyoruz tatilden ve ben umarım bu aldığım kiloyu veririm.

Aaa ben tam 3 gün yaptım bi kere. Bu gün moralim bozulmasa 4. gün olacaktı azcık poğaça yedim

Etap sonuncusu olan ben bir bebek biri 2.5 yaş olan çocuklar bir aydır hastalık üstüne hastalık hep hastane saglikssa beslenme sporsuz yaşam stres iş hayatı stresi hedefe çok yaklaşmış olmam da etken bir rahatlık salma filan. .. işte öyle neyse seaBahAR @moni

Merhaba arkadaşlar, Bu hafta etap sonuncusu ben oldum. Çok üzgünüm nerede hata yaptım. Kayınvalidem memleketten geldi 1 aylığına yeme düzenim bozuldu yürüyüşü mu falan yaptım ama yinede pek etkili olmamış. Düzenim bozulunca artı görmeye başladım. Bu yüzden izne ayrıldım geri dönüşüm süper olacak inşallah

Bu haftanin sonuncusu olmusum^ Az yememe ragmen spor yapmayinca cok cabuk kilo alan biriyim . Araligin 6sinda ales sinavim var. Sinava agirlik verince sporumu yapamadim. Bu da arti olarak geldi malesef

Merhabalar Bu hafta etap sonuncusu olduğum için buraya yazmam gerekiyor sanırım. Aslında şuanda son altı yıldır en zayıf olduğum halimdeyim. Doğum sonrası kalan sezaryen göbeğim dışında bir problemim yok. Mart ayından itibaren 15 kg dan fazla verdim. Kalan üç beş fazlalığım da yıllardır benimle birlikte olup ayrılmamak için ellerinden geleni ardına koymayacak olan yağlarım sanırım. Artık sadece beslenmeye dikkat etmek ve yürüyüş yapmak onlardan kurtulmaya yetmeyebilir. Bu hafta tartıda aldığım sonucu regl haftam olmasına ve son zamanlarda su içemiyor oluşuma bağlıyorum ben. Bu aralar takımıma da zaman ayıramadım, yoğunluluğumdan giremedim fazla, menü bildirimlerimi yapamadım. moni

Zor günlerden geçip diyetini aksatmamıştın sen daha önce istedin ve başardın yine yaparsın. Hem yaylada ne güzel spor yapılır. Haftaya derece alacağından eminim canım.

Bu hafta neden sonuncu olduğumu paylasiyorum hatalarımi birincilik gibi sonunculukta nasipmis 2 kilo fazlayla geldim Spor yapmadım hiç nerdeyse bel ağrısı çektim üşüttüm İftarda kacamaklarim çok oldu tatlılar mezeler mantılar çok fazla yemek yedim Şu hiç içmedim icemedim Uyku düzenim bozuldu 6 da yatıp 3 4 gibi uyandım Boğazımi hiç tutmadim Haftaya daha güzel sonuçlarla gelicem

Herkese merhaba Ben yaptım gençler siz yapmayın Bu hafta 2 kilo alarak devam ettim Maalesef diyetime uymadım hunharca yedim çikolata ekmek abartarak üç kişilik porsiyon yedim spor yapmadım Yaylaya iş sonrası 6 gibi anca geliyoruz ve annem ne yaptıysa genelde hamur işi ve tek yemek oluyor sebze olsa da çorba pilav vs olmuır o sebeple ekmekle yemeğe gönülüyoruz Hatam bu Bir de hantallık var üzerimde fenayım Halbu ki 10 gün sağlam spor ve diyetle 4:6 kg veren bir insanım ki bunun 4kg ı yağdan gitmişti Şimdi ise artarak attı kilom Ayrıca hiç bi kıyafetim yakışmıyor Göbeğim bacağım hemen genişledi Neyse haftaya 1. olmak ümidiyle yeniden başlıyorum

Merhaba arkadaslar Bu hafta sonuncu benim, aslinda hem adet gecikmesi hem biraz bundan dolayi stres olup karbonhidrat agirlikli beslenmem, ekmegi abartmam, arada tatli yemem sebep oldu arti 1 kiloya. Bir kac gun detoks yapmaya calissamda fayda etmedi. Vucutta odem tutuyo ve bu donemde firesiz gitmek gerekiyo demekki.

Herkese merhabaaa Bu hafta 621. Etap sonuncusu oldum. Bunu beklemiyordum. Şok etkisi yaratti. Halbuki diyet yapan herkesin basina gelebilir. Ama etap sonuncusu olmak ne demek yahu yuh bana yuhlar bana... Bazi Sebeplerle duzenim degisti bende bu duzene yiyerek uyum sagladim maalesef Yediklerimi yakma kısmı olmadi çünkü surekli uyku modunda gecti gunlerim. Üzgünüm mutsuzum. 1 kilo aldim ama etap sonuncusu oldum ben cokta kötü degilim ama diger kızlar bu hafta cok iyilerdi. Tebrikler onlara..

Merhaba herkese. Etap sonuncusu oldum. Nerede hata yaptim. Tatildeydik. Tatilin ilk haftasi her seye dikkat ettim. 2. hafta bi bosvermislik geldi. Telafi etmeden, her seyden, düşünmeden yedim. Bunda ilk hedefim olan ilk 10 kiloyu vermis olmanin etkisi de var.

Merhaba kızlar. Geçen hafta derece olup bu hafta sonuncu olmak Ama özel gün kaynaklı ne misafirler atlattım ama kaçamağı yapmadım. Yinede artıdayım. Bu hafta harika olucak umarım

Yalnız değilsin canım hiç üzme kendini. Aynı sıkıntıları ben de yaşadım. Ama geçiyor. İnşallah en kısa zamanda kurtulacağız bu virüsten ve normal hayatımıza döneceğiz. İnşallah bu hafta çok güzel bir kilo verirsin

İyi günler diliyorum. Bu hafta sonuncu olmamım sebebi tartı günü yani cuma sabahı regl olmam bunun haricinde genel olarak diyetime ve günlük düzenli yürüyüşüme dikkat etmeye çalışıyorum. Talihsizlik diyelim

Haklisin O kahve otomatlarini hastanelerden cikartsinlar

Merhaba arkadaslar Evet sonuncu oldum aslında baba stres yaradı diyelim yediklerime dikkat ettim ama biraz sıkıntılı bir dönem geçirdim neden nasıl oldu bende anlamadım millete stres yaramaz bana tam tersi artı ile gösterdi kendini ama bu Bana güzel bir azim oldu

İnanamıyorum resmen ilk defa sonuncu olmuşum geçen seneden beri yarışmadayim. hatta bir kere mezun oldum ama tekrar hedefi düşürerek ikinci kez yarışmaya girdim bu sene.. nedeni ne gelince ise şu aralar gerçekten çok zor bi dönemden geçiyorum. Dış gebelik gibi bi sıkıntım var moralmen sıfır durumdayım kemoterapi iğnesi vuruldum 2 defa. ic kanama ve ameliyat durumumda olabilir ve kendimi diyete adapte edemiyorum birkaç haftadır malesef. oyuzden zaten izne ayrıldım bu durumlarım geçince inş. Daha zinde bi durumda tekrar diyete devam edeceğim. hepinize sağlıklı güzel günler diliyorum...

Nerde hata yaptığımı bilmiyorum gayet güzel düzenli besleniyorum ama sporu abartmamdan kaynaklı şiştim galiba

Merhaba hanımlar. Bu haftanın sonuncusu ben oldum. nerde hata yaptın derseniz inanın bilmiyorum. Bir kilo verdiğim geçen haftadan farklı olarak daha az beslendim. Cardio yapmadan yürüyüşlere devam ettim. Anlamını ve nedenini bilmediğim halde göbeğim sis. Regliyi atlatali birkaç hafta oldu. Gece geç yemedim akşamı gecistirdim hatta. Günde 10 bin belki ddaha fazla adım attım. Bunun yanı sıra problemim hazimsmsizlikla ilgili. Bu sorunun neden olduğunu düşünüyorum bu duruma. Çünkü kaçamak yapmadm her zaman ki gibi beslendim.. Umarım hedefime ulasirim. Bu kilodan kurtulmak istiyorum.

Teşekkür ederim kaptanım

Benim hatam Ramazan ayından sonra rehavete kapılıp izne ayrılmak oldu keşke hiç gruptan kopmasaydım. Rahatlık ve vurdumduymazlik sonucu 59 kilo olarak izne ayrılmışken 69,3 olarak geri döndüm çok üzgünüm emeklerime yazık ettim

Merhabalar ben 611. Etap sonuncusuyum bazı rahatsizliklarim dan dolayi hormonlarim sürekli değişiyor buna dayalı olarakta ruh halim değişiyor en basitinden 2 hafta önce etap 1. Si iken şimdi sonuncusuyum. Bence kilo alma sebebim buna izin vermem, ailece yemek yemek için direnip geç yemem ve hayatıma sporu ve düzeni dahil edenemem. Başta kaptanım ve kaptan yardimcilarim olmak üzere tüm takimim listeyi aşağı çekmeme rağmen hem beni teselli edip hemde gerçekleri görmeme yardım ettiler burdan hepsine çok teşekkür ediyorum ve ilk olarak tahlilleri mi yaptırıp hayatımı düzene sokacagim takimiminda tam desteğiyle. ..

Başınız sagolsun cnm

merhabalar sonuncu etap sonuncusuyum kilo alma sebebim peklik sanırım. çünkü başka bir -kaçamak gibi- neden yok...

Merhabalar herkese geçen haftanın sonuncusu ben oldum malesef, hatam elim yandı sıcak sudan ve sargıda mutfağa giremeyince eşimin yaptığı makarna tarzı yemekler ve dışardan yedik üstüne spor falanda yapamadım yattım, hazır yemeğe başlamışkende abarttım tatlılar falanda yedim sonuç ortada tabi, bu hafta toparlıyorum kendimi inşallah bi daha yolum düşmez buralara

Ben de ödem olduğunu düşünüyorum verirsin canım sen fazlasıyla

haftanin sonuncusu olarak ben geldim bugunleri de gormek varmis malesef dis tedavisi goruyorum cok agrili bir surecti. tedaviden once antibiyotik verildi fakat fayda etmedi agrilarim devam etti. tedaviye baslandiktan sonra bin beter bi agri yasadim korkudan yiyemedim sonra agri gecince de ne bulduysam yedim. hic dikkat etmedim. suyu cok azalttim bu en buyuk hatam oldu ve malesef karbonhidrat agirlikli beslendim. gec saatte bile yedim ve sonuc bu tedavim devam ediyor yarin yine discideyim ama haftaya iyi bi sonucla gelecegim kararim kesin bi daha da buralara gelmeyeyim insallah

Canım bebişine de sanada çok geçmiş olsun.

Merhabalar Bir takım kaptanı olarak ne kadar çok yazdım buraya böyle yaaaaa Geçen haftanın etap sonuncusu maalesef benim ama bu kez çok yiyerek kilo aldığım için değil tartım bozulduğu için buralardayım. İnşallah bu hafta çok daha güzel bir sonuçla yarışmada olacağım. Hatamın sebebi de tartımın pilini zamanında değiştirmemem Siz siz olun cuma gününden önce mutlaka tartınızı kontrol edin yoksa benim ki gibi çok fazla bir sonuç gösterebiliyor.

Merhaba arkadaşlar, ben asya. Bu hafta sonuncu oldum. aslında kilo verdim ama izne ayrılıp kilo alarak geldim ve verdiğim kilo bolununce sonuncu oldum. Menulerime daha dikkat etmem de gerekiyor

Iyi geceler herkese bu etabın sonuncusu oldum malesef ve takımım çok güzel dereceler almışken bu çok üzücü oldu benim için. Geleyim sebeplere... 2 haftadır sehir disindan yatılı misafirlerim vardı ve çoğu zaman evde değil dışarıdaydık dışarda yemek yemek ve spor yapamamak bu hafta 2 kilo birden almama sebep oldu bu 2 kilonun içind e regl ödemi olduğunu da düşünüyorum dün başladı bugün böyle çıktım tartıda umarım haftaya herşey çözülmüş olur.. Ek olarak bu hafta içtigim suyu takip edemedim hava sıcak çok içmiş olabilirim ama saymadım o yüzden bilemiyorum

Neee çikolata mı yedin

Normalde daha erken yazmam gerekiyordu biliyorum ama bi iletisim problemi yaşadım üzgünüm gec kaldığım icin

Nerede hata yaptım bilmiyorum 1 kg fazla çıktım bu hafta ama çok dikkat ettim kilo aldığımı sanmıyorum. Amaaaaa ben çok tuz tüketen bir insanım ödem olabilir. 3 beyazı da kesicem inşallah

Bi kaptan olarak gelmem gereken yer değildi ama nasip Bu hafta etap sonuncusu oldum Tabiki yemek veya spor yapmamak gibi bisey olmadı Pco rahatsızlığı olan biriyim regl dongum hapla işliyor Bi hata yaparak o ilacımı bu ay almayı unuttum ve doğal olarak regl olamadım Su an onun vermiş olduğu bir ödem söz konusu Durum bu kızlar herkese sağlıklı kilo vermeler diliyorum

Herkese merhaba.. Bu haftanın sonuncusu da benim. Arkadaşlar aylar önce bazı özel sorunlarımdan ötürü buradan izne ayrılarak ayrıldım. Ayrıldığım andan itibaren kilo almaya başladım çünkü yanlış bi davranış ama sıkıntılarımı unutmak için sürekli tatlıya abandım. Duygusal açlık dedikleri olay sanırım, teselliyi çikolatada tatlıda aradım. Aylarca emek sarfedip verdiğim 16 kiloyu maalesef geri aldım. Sonuç ne oldu sorunlar hala var ama ben yine şiştim. Kimse kendine bu kötülüğü yapmasın arkadaşlar. Ben bu yaşadıklarımdan ders aldım. Bir daha da emeklerimi çöpe atma niyetim yok.

706. Etap sonuncusu olarak sizlere güzel öğütler vermeye geldim demek isterdim ama aslında bu kadar fazla kilo almamın sebebi yemek değil maalesef. Yaklaşık iki hafta önce Covid -19 hastalığını atlattım. O dönem ilaçların da etkisiyle ve hastalığın da vermiş olduğu iştahsızlıkla diyetime dikkat etmememe rağmen kilo vermiştim. Geçen hafta cuma günü maalesef ki işe geç kaldığım için tartılamadım. Yani bu +3 kilo sadece bir haftada olan kilo değil. Üzerine sebebini bilmediğim bir şekilde vücudum su tutması çok fazla ödeme sebep oldu. Tabii tek sıkıntı da bu değil maalesef çünkü ben de ara ara ufak tefek kaçamaklar yaptım. Ama kesinlikle 3 kilo almadığımı biliyorum. Bunu da haftaya ödem attıktan sonra etap birincisi olduğumda göreceksiniz Haftaya birinciler sırlarını paylaşıyorlar topiğinde görüşmek üzere Esen kalın, sağlıcakla kalın

Selamlar Bu hafta sonuncu benim Hakettim Kilo alma sebebim evimden uzak olmam ve annemin yanında oluşum. Anne yemekleri malum Deli gibi arkadaşlarımla görüşmem ve ikramları geri çevirmemem. Tartı değişikliği kabızlık ve adet öncesi şişkinliği de ekleyince felaket kaçınılmaz oldu Önümüzdeki hafta toparlarım inşallah...

Günaydın, bu haftanın etap sonuncusu ben olmuşum çok üzüldüm, yaptığım yanlislar bu hafta spora ara verdim ve çok geç saatte yemek yedim. Sınava hazırlanıyorum, bu hafta sınavım var onun stresiyle yedim de yedim. Kabizlikta eklenince sonunculuk geldi.

Nur içinde yatsın mavimli biz irmik helvasına odaklanınca o ayrıntıyı kaçırmışız

Merhaba bu haftanın sonuncusu malesef ben olmuşum.. tatildeydim aslında hiç ekmek yemedim yemeklerdende 1er kaşık yedim ama sanırım pasta ve tatlılara fazla kaptırmış olabilirim kendimi. az bisey almayı bekliyordum ama sonuncu olacak kadar beklemiyordum açıkçası. aksam regl oldum doğumdan sonra ilk defa onun vücuttaki siskinligi de olabilir diye düşünüyorum inş. sebebi birazda odur. yoksa sonuncu olarak buraya yazmak gerçekten kolay değil yazan bilir nedemek istediğimi.. inş. yaptigim hatayı anlamama ve toparlanmama vesile olur bu yazım.. biliyorum ki herşey bizim elimizde.. inş. hepbirlikte güzel kilolar verir hedefimize ulaşırız kızlar...

Bu topikten bildirim geldikçe sinirim bozuluyo bi daha gelmem buraya kararlıyım. İrademe sahip çıkamdıkça gelir bu mesajımı okurum. Yukardaki mesajıma ek olarak suyu çok azalttım bu aralar, su içmedikçe yalancı açlık yaşadım sanırım. Günde 3-4 lt su içmeye başladım yeniden. En önemli hatam da hedef kiloma yaklaştıkça kararlılığım sarsılıyor amaan zaten son 3 kilo dedim üstüne bi de bayram eklendi ben uçtum gittim.

Eveeet 2. Kez etap sonuncusu oldum. Hatam sahurda aç kalıcam korkusuyla bol bol yemem bence.

Nerede hata yaptığımı biliyorum, nasıl çözeceğimi de biliyorum ama halen irademe sahip olamıyorum bu hafta da artı gelirsem takıma elvada diyecem

Merhabalar Arkadaşlar. Bu haftanın sonuncusu olarak yazıyorum. Aslında benim hatam geçen haftadan geliyor. Kabak detoksu yaptım. Bu hafta ise; kaçamak olarak adlandırabileceğim çok önemli şeyler yoktu. Ancak kilomu kontrole alamadım. Hatta bir ara ölmeyecek kadar yeme moduna girdim ve takım arkadaşlarım tarafından uyarıldım. Ardından daha düzenli ama kaçamaksız menülerle devam ederken sporumu da yaptım. Eliptik bisiklet, bisiklet, yürüyüş ve koşuya hayatımda yer veriyorum. Bundan sonra da detokslara tövbe diyorum.

Merhabalar bu hafta etap sonuncusu ne yazık ki benim geçen hafta verilen kilolarla gelen rahatlık bir yana asıl olarak az su içmem buna sebep oldu 2.5 litrenin altına düşmeyen ben 2 nin üstüne bile çıkmadım bu hafta hareketsizdim aynı zamanda ayrıca ölçüsüz yemek porsiyon miktarını bildirmemek de buna sebep oldu bu hafta daha dikkatli olacağım takımımın da sonuncu olmasına sebep oldum çok üzgünüm altın kural aktiflik bol su hareket

Öncelikle herkese iyi akşamlar.. Takıma girdiğimde 93 kiloydum ama sağlıklı beslenme ile 3-4 haftada 87 kilo oldum geçen hafta kilo vermenin rahatlığı ile bir kaç kez kaçamak yaptım tabi bunlar bana artı olarak döndü ve çok üzgünüm kilolu olarak yaşamak istemiyorum bu hafta sil baştan daha fazla azimle tutunacagim sağlıklı beslenmeye... Herkesin istediği kiloda olmasi diliyorum..

Evet canım ilaçların sebep olduğu bir ödem olduğuna ben de eminim Izin dönüşü herşey güzel olacak

Merhaba kızlar, geçen haftanın sonuncusu ben olmuşum. 1,5 kilo almıştım Tatile çıktım ve sabah akşam açık büfe olan bir yerde kalıyordum. Ocak ayından beri diyette olduğum için biraz sıkılmıştım ve sanırım biraz abarttım. Ama bir de tuvalet sorunum vardı. Yaklaşık 10 gün tuvalete çıkamadım. Hala tatildeyim, hafta sonu döneceğim ve hemen eski düzenime geri dönüp aldığım kiloları ve daha fazlasını vereceğim

Yanlış anladın canım. Neler yedin dememiştim. Neden yedin?

Merhabalar arkadaşlar, 669. etap sonuncusu olarak buraya yazmaktan utanıyorum Nerede hata yaptığıma gelince; Kilo almaya çok müsait bir bünyem olduğunu bile bile kaçamak yaptım. Başkalarının sıradan basit kaçamakları bana pahalıya mal olmasına rağmen bir boşlukta hissettim kendimi ve fütursuzca yedim. 25 gündür karantinadayım. Evden çalışmaya başladım. Kızımın online okul etkinliği var günde 2 kere. Temizlik, yemek, bulaşık, etkinlik derken ofisin işleri için gece 3,3:30'lara kadar çalıştım. Hepsi bir yana eşim bana normalde çalıştığım için yardım ederdi ve evdeyim diye yardım etmiyor. Oysa evde olmak benim iş yükümü daha da arttırdı. Bu motivasyonsuzluğu başlarda tolere edebiliyordum ama bu son hafta oldukça gergin ve zor geçti. Bende en büyük hatamı yaptım. Ben bir karbonhidrat bağımlısıyım. Aynı sigara gibi. sigarayı bıraktıktan sonra 1 tane bile içsen başlarsın ya... İşte bende 1 lokma karbonhidrat yedikten sonra kendimi durduramıyorum. Beni artık mutlu etmiyor. Büyük bir pişmanlıkla yiyordum ama bırakamadım. Sonuncu olmak beni kendime getirdi. Şimdi utancımla yüzleşiyorum. Her gün sporumu yapıyorum. Listeme dikkat ediyorum. Kimbilir belkide Cumaya bomba gibi dönerim

Sınavında başarılar cnm

Merhaba kızlar İkinci kez yolum buraya düşdüm Nerede mi hata yaptım sanırım benim sorunum yaş dan ve metabolizma hızı cok yavaş oldugu dan zor kilo veriyorum ama demekki hareketleri biraz daha arttırmak gerekiyor

gerçekten buraya yazmakta geç kaldığım için çok çok özür dilerim sanırım pazartesi yazılacaktı ama ben bir aylık bir izinden pazar akşamı döndüğüm için çok yoğunluğuma geldi ev de iş de ve oruç tutuyorum ayrıca o yüzden de iyice kafam gitmiş umarım affı olur seaBahAR LAydLiNe bir aydır memleketteydim çok güzel niyetlerle ve heveslerle tartımı koltuğumun altına alıp gelmiştim ama yine hiçbirşey hesap ettiğim gibi olmadı ilk haftalar kilomu sabit tutabildim en azından ama kardeşimin doğumundan sonra işler koptu sabaha kadar ayakta durup sabah kahvaltı edip yatmalar, hastanede kaldığımız iki gün poğaça ve meyve suyu ile beslenmece, düzensiz öğün saatleri kim ne yapıp getirirse onu yemeler falan bebişimiz 7 günlükken daha bildirim yapma zorunluluğu olunca böyle bir artı gördüm maalesef umarım telafisi olmuştur yazmakta geciktiğim için çok özür dilerim kaptanıma pazartesi öğleden sonra yazacağımı söylemiştim fakat hiç giremedim o zamandan sonra siteye

merhaba arkadaşlar öncelikle hepinizden özür diliyorum grubumuzdan 1 hafta iş nedeniyle ayrı kalmak zorunda kaldım bu ayrılık ise benim hem kilo almama sebep oldu hemde sizleri çok çok özledim. öncelikle kilo alma sebeplerimi sıralamaya başlayayım, 1. Arazi şartlarında bir göreve çıkmak zorunda kaldım işimle ilgili. O yüzden de ızgara çeşitleri yedim 1 kere de 2 dilim pide yedim. Yolda olduğum için içmem gereken su miktarını içemedim anlayacağınız kendime dikkat edemedim. 2. Perşembe günü akşam regl oldum. Bunun da üzerimde ödem yaratabileceğini düşünmekteyim, 3. Devamlı yolculuk yaptığım içinde ödem olabilir diye düşünüyorum. Bu sabah uyandığımda 82 kiloydum inşallah cuma gününe kadar eski kiloma dönmeye çalışacağım. Lütfen benim yaptığım hataları yapmayın. Kilo almak çok kolay fakat vermek çok çok zor.

Merhabalar arkadaşlar Bu hafta sonuncuyum. Neden sonuncuyum? Herşey 2 haftalığına memlekete gitmemle başladı. Kız kardeşim evlendi. Düğün telaşı ve kalabalık ortamlar nedeniyle spor yapamadım. Yediklerime de yeterli özeni göstermedim tabi haliyle. Bir de memleketime 1200km uzakta oturuyorum. Dönüşüm perşembeye denk geldi yolculuk esnasında oluşan ödemleri dahi atamadan tartı günü geldi. Bunlar bahane bulmak gibi gelebilir. Bahanelerin arkasına sığınmayı hiç sevmem, bu yazıyı zor yazıyorum o yüzden. Bi daha bu tecrübeyi yaşamayı da istemem.. Daha dikkatli ve özenli olucam emin olabilirsiniz.

Tatlım geçmiş olsun yemek tarifi vermemişti takıma ceza gelecek haber vereyim dedim

Çok teşekkürler canım Dediğin gibi sağlık olunca gerisi gelir ♡

Geçmiş olsun tatlım. Yahu bel en önemli yerimiz. Dilerim ders olur sana da tekrarlamaz. Bel bir kere arızalanınca ömür boyu dikkat etmek gerekiyor. Çünkü tekrarlanabiliyor. Aman diyeyim.

Merhabar ben 8. Takımdayım geçen haftanın sonuncusu oldum. Biraz geç kaldım yazmakta ama dün siteye giremedim. Kilo alma sebebim yoğunluğum yüzünden takımımın mesajlarına bakamadım menü bildirimi fazla yapamadım ve takımdan uzaklasmak motivasyonumu düsürüren bana verdigim kilonun bi kısmını geri almama sebep oldu malesef

Merhaba etap sonuncusu olmuşum bunun zaten tek bir açıklamadı var yedim ve aldim kilo dikkat etmedim çünkü bazı sorunlarım vardı canım dikkat etmek istemedi kilo alacağımı bildiğim halde yedim. Pismanmiyim yediklerimden açıkçası pek değil şimdi dikkat ediyorum 1 haftada nerdeysE eski kiloma döndüm

Merhaba :) Evet kilo aldım malum bu dünyanın hali özellikle salgın beni zaten ölücez canımın çektiklerini yiyeyim de öleyim bari psikolojisine soktuğu için yeni tarifler denedim ve yedim ve sonuç ortada. Aslında çok daha dazla kilo almştm ama biraz toparlamş halimdi bu.

Bu haftanın sonuncusu olarak ben geldimgeçen hafta iyi kilo vermiştim ve bu aralar çok bahçe işleri ile uğraştıgim için zaten yedigimi harcıyorum rehavetine kapıldım yedikçe yedim buraya ilk gelişim ilk yazışim tekrar gelmemeyi umuyorum

Herkese merhabalar.. Ben 65.5 kilo ile 4 ay önce başladım bu serüvene hedefim 55 olmak ve 9 kilo verdim. Son 1-2 kilo kaldı hedefime. Bu hafta +600 gr geldim.. Ramazan başladığı için biraz tatlıları ve hamurişlerini abarttım yediklerime dikkat etmediğim gibi sporu ve su içmeyide bıraktım.. Acilen eski düzenime dönmeliyim..

İyi akşamlar kızlar Hatasız kul olmaz ama gerçekten hatam yok bu sonunculukta Regl dönemi çok yakın Perşembe gününden başlayan siskinlik hissiyatı sonrasında artı çıktım. Regl beni bu hafta sonunculuga itekledi. Yoksa menü ve spor olarak herhangi bir kaçamak olmadı. Neyse haftaya bu durum toparlanacak kızlar

Çok teşekkür ederim püsküütüm Umarım bir an önce kurtuluruz bu işten hep birlikte

Laydim ya hiç haberim olmadı.. iyi dileklerimi gönderememişim zamanında. ama yaşaşın ki atlatmışsın hastalığı. Kocaman geçmiş olsun, güle güle gitmiş olsun, bir daha da uğramasın.

Merhaba arkadaşlar geçen cumanın etap sonuncusu olmuşum bu beni çok üzdü ama büyük hatalar yapmadım bukadar artı gelecek fakat regl olacağım bugün yarın onun ödemi ile malesef artı geldim inşallah bu cuma telafi edeceğim regl olursam durmak yok yola devam

Merhabalar bu hafta etap sonuncusu benim malesef. regl oldugum icin baya bir odem var bunun disinda karbonhidrati biraz abarttim bu hafta, tatli yedim. bunlar da bana arti olarak dondu haliyle.. takimdan izin aldim onumuzdeki hafta yokum sonra geri donecegim insallah, hedefim son 4 kg verip korumaya gecmek

Birtürlü odaklanamadım sağlıklı beslenmeye maalesef.. Böyle olunca da akşam menüsü sonrası mide doldu taştı hep.. Perşembe günü kendime gelip toparladım ama yeterli olmadı.. Sonuncu olmak da tokat gibi oldu, tamamen kendimdeyim Bir daha buraya yazmamak dileği ile.. Hoşçakalın, kendinizde kalın

Slm kizlar biraz ğeç oldu ama neyse Bu cuma ki yarişmada sonuncuyum Sebebim regli olmuştum cumasabahi Haliyle tarti beni tarti 1 kilo fazla gosterdi

Merhaba herkese. Haftanın sonuncusu olmuşum. Bahanelerin alemi yok ben bir duygusal yiyiciyim. Kimi üzgünken depresyona girince yemeden içmeden kesilir bense içimde bi boşluk oluşmuş ve içini yemekle doldurunca sorun çözülecekmiş gibi davranıyorum. Bu aralar zor günler geçiriyorum ve hıncımı yemekten çıkardım olan bu.

Çok teşekkür ederim Püsküütümmmmm

Herkese merhaba Yazacak pek birseyim yok aslinda. Yedim ve kilo aldim. 3 gun misafir agirladim 1 gun ben misafirlige gittim ve sonuc bu. Iyi oldu aslinda. Kendimle yuzlesmemi sagladi. Bir kaptan olarak buraya yazmak hos degil ama kaptanlarda robot olmadigindan arada olabiliyor boyle seyler onemli olan devamini getirmemek en kisa zamanda toparlanmak. hoscakalin. Sevgiyle kalin.

Herkesee kocaman selammm... Bendeniz562. etabin sonuncusu merii.. Evet sonuncu oldum.. oldum ama sorun neden oldum, nicin oldum.. 19 mart pazartesi sabahi kapali safra kesesi ameliyati oldum.. Ameliyattan sonra serum yedim.. Ameliyattan sonra yedigim serumlar odem yapti.. tabiki hareketsizlikte cabasi.. Yoksa takimimda gereken gayreti verdigimi takim arkadaslarimda bilir.. Ustuste operasyon gecirmemde hastaligi biraz agrili gecirmeme sebeb oldugu icin artilarlakarsinizdayim.. İnsaallah bu sancili sureci atlatip birdahaki etaba ismimi yazdiracagim ama bu sefer sonuncu olarak degil tabiki Ozaman ben sizlere guzel bir tarif vereyim... Saygilar!!!!!

merhaba arkadaslar ben 5. takımdan anne çiçeği bu haftanın sonuncusu ben olmuşum ben 2 günlük sok diyet uyguladım sonrasında 10 gun boyunca duzenli bir şekilde 4 öğün beslendim günlük yürüyüşümu yaptim biranda fazlaca kilo kaybettim nerden baksaniz 65 den 60.4 e indim bu cok gurur verici mutlu edici idi ama kisa sürdü nasil olsa zayifladim bugünlük herseyden yiyeyim yarin diyete devam ederim deyince bir anda bütün yiyeceklere saldırdım kendimi durduramadım bu süreç uc gün boyunca devam etti ben ne olduğunu anlamadan tartı tekrardan 64 u göstermeye başladı... yolumu kaybetmiştim tekrardan bi çıkış ararken sonunda ödemlere veda ettim ama bana 1.5 kilo yag ustumde kaldi... ilk kez böyle birşey yaşadım bu arada verdiğim emeğin bi anda çöpe gitmesi mi, yediklerimden de oyle fazlaca haz almayisim mi, depresif ruh halim mi, takınama karşı olan sorumluluğum mu,? bir-çok pişmanlığı birarada yaşadım Allah kimseye diyet yaparken yolunu şaşırtmasın yıpratıcı bii surecti

selam arkadaşlar ben 587 etap sonuncusu gülşah bu haftayı berbat bir artıyla kapadım sebebine gelince bu hafta o kadar yoğundum ki evde yemek yapma fırsatı bile bulamıyordum sürekli aparatif geçistirme yedim akşamları iş yerindede evde yapamadığım için fastfooda yönelince sonuç bana +3 ile geri döndü. ve kendime kırmızı kart verdim evet saldığım için pişmanım ama bu hafta bomba gibi geliyorum...

Herkese merhaba kızlar.. Bu haftanın sonuncusu ben oldum utanıyorum Bir hafta da tartı da 3 kilo fazla çıktım 3 kilo nedir yahu.. Herkes şimdi biraz bahane yaratacağım Öncelikle tüm hafta boyunca hastaydım. Boğazım fenaydı üzerine halsizlik eklenince bir hafta boyunca nerdeyse hergün abur cubur yedim oldukça sağlıksız oldu.. Çoğu ödemdi zaten geriye kalan ise kilo. Bugun 76.3 tüm mesela cumaya göre 2 kilo az nerdeyse. Ödemi attım inşallah sıra yağlarda. Haftaya birinci olurum bence :)

Merhabalar bu haftanın sonuncusu ben oldum beklenmedik bir artıştı ama olsun buda gider Yediklerime dikkat ettim fakat spora 2 haftadır gidemiyorum bazı sebeplerden yürüyüşte bana yetmiyor son 3 gündür uyuyamadım sabah kalkamadım düzenim bozuldu ödem olduguna inanıyorum bence öyle haftaya güzel bir eksiyle gelicem inşallah diğer arkadaşlara tebrikler

O baya zor kaptanim. Olsum buradan gitmek isteyen de yok zaten❤

Slm hanımlar En büyük hedefim birinciler sırlarını paylaşıyor kısmına başarı hikayemi yazmaktı Fakat hedefe giden her yol kutsaldır nasipte buraya yazmak da varmış Hem de +300 gr cik bi rakamla Neyse tabi ki hatalarım var bana bu artıyı veren düzensiz su içmek oldu Menülerimde kolay kolay kaçamak olmaz yani sebep ödem ve kabızlık Az su içmek ve spor yapmamak benim hatam.. Bu da kulağıma küpe olur ve asla 2 litre altında su içmem Herkese sağlıklı kilo vermeler

Sekersize elvada ben de sendenim

Merabalar hanimlar, malesef 1 haftada tam 3 kilo artiyla geldim, ben duzenimi ve diyet devamliligini kadinlar kulubuyle yakaladim, gecen hafta internet aksakligi nedeniyle gruba gereken devamliligi saglayamadim malesef. Bide toplantilar, yemekler, duzenlenen etkinliklerin tam da gecen haftaya denk gelmesiyle dusuncesizce yedim. Biraz kilo verince sanki herseyi yeme hakkina sahipmis gibi. Cuma tartiya ciktigimda sok oldum bende. Yerken gercekten dusunmeliyiz. Grubu birakma karari bile aldim, resmen depresif bir duruma girdim. Ama canim takimimdaki bayanlar sayesinde kendime geldim. Cok tesekur ediyorum hepinize.

Sağol kaptanım. Benim virüsüm kendi içimde doğuştan Biraz zamana ihtiyacım var geçecek inşallah

Vay arkadaş. 30.11.2019. Buradayım. Sonuncu oldum. 2 eylülden beri diyetteyim toplanda verdiğim kilo 15. Geçtiğimiz hafta sonuna kadar bir toz şeker zerresi girmedi boğazımdan içeri. Pudra şekeri bile solumadım çocuklara tatlı yaparken. 24 kasımı kendime ödül günü ilan ettim. Hata mi bilmem. Bence değil. Her hafta ödül öğünü yapan biri olsaydım bu kadar koşa sürede bu kadar kilo veremezdim. Olsundu. tarih geçen haftasonunu gösterdiğinde ailece bir tatil çaldık felekten. İki gündü. Bir geceydi. Bol karbonhidratli bir akşamı ağır alkollüydü. Olsundu. Sen o kadar kiloyu ver firesiz bir kere ödül ver kendine ve sonuncu ol. Vallah kendimi alkole boğasım geldi. Olsundu. Pazartesi itibariyle normal beslenmeme döndümdü aslında. Efenim ben ketojenik besleniyorum. Çok popüler aşırı karizma bir beslenme söylediğinde ortamlar buz kesiyor. ketoya devam. Bi daha olmaz. Özgem @Yawrukush um. Seni üzmeyeceğim bir daha. Kızlar ibret alın halimden diyeceğim ama nedense kendimi yanlış birşey yapmış hissetmiyorum. Hak ettiğim bir ödüldü bence. Bu kadar artı getirmeseydi bu nedameti de hissetmeyecektim. Neyse. Sevgiler can kadınlar.

Etap sonuncusu olmusum kendimi tebrik ediyorum ama benim sucum yok gercekten. bu haftaki kacamaklarim sadece 3 adet cizi 1 kucuk kutu meyvesuyu 2 kare cikolataydi simdi yazinca gozume cok geldi ama asil benim +2 donmeme sebep 5 gun geciken regl tam da cuma sabahi geldi yani siskinligin odemin dibine vurdugum gun haftaya guzel eksiler olacak insallah

Merhaba arkadaşlar geçen hafta birinci olup bu hafta sonuncu olmak kesinlikle kötü bir şey aslında bir hata yaptığımı düşünmüyorum bir defa kaçamak yaptım sadece onun dışında nerdeyse hep aç kaldım son gün regl oldum ve karnımda çok şiş vardı muhtemelen o yüzden kilo aldım haftaya telafi edeceğimi düşünüyorum

Teşekkür ederiz cnm cok güzel ozetlemişin Yazdigin maddeleri aşabilsek, kilo sorumuz olmiyacak ama... Kendi adima basaramadigim icin senelerdir gidip geliyorum

Daha önce de sonuncu olduğum için aslında yapılan yanlışlar çok belli.. Neden mi sonuncu oldum? Öncelikle yemekler erken yenecek arkadaş geç yemek olunca verilmiyor aksine alınıyor. Yemek saatlerim çok şaştı.. E yemeklerde tatlılar pilavlar olunca da kilo almak kaçınılmaz oldu.. Regl Ken adeta bir canavar a dönüştüm ne bulduysam yedim spor da yapmayınca sonuç ortada.. Kaba tabirle Boğazını tutmadan zayıflanmıyor!!!

Çok geçmiş olsun MissERE çok zor günlerden geçmişsiniz bebeğinle birlikte. Herşeyin yoluna girmesine sevindim. İnanıyorum verirsin bu hafta. Sana ve bebeğine sağlıklı mutlu güzel günler dileğiyle

Geçmiş olsun.

Bu haftanin sonuncusu malesef ben oldum. Relg oldugumdan dolayi yeme ataklari yasadim ve bu sefer kendine hakim olamadim. Insallah bu ilk ve son olur. Daha once bir kez birinciligi deneyimlemistim. Insallah bundan sonra tekrar birinci olma firsatim olur. Bundan sonra toparlanma zamani. Bayramida kazasiz atlattik mi insallah hedefimize dogru adim adim ilerleyecegiz.

Iyı geceler Bu hafta etap sonuncusu oldum nerede hata yaptım agustosun İlk haftası memlekete gittim annemlerle.. Memlekete gitmeden önce gece uykudan uyanip atistirdigim ve psikolojik olarak çok su içtiğim icin psikiyatri dr gitmiştim dr önce dusuk dozla başladı en son 20mg çıkardi Ama bende kilo yapti bu ilaç bu hafta kontrol var tekrar konusagim ilacı birakmayi istiyorum bazilarina kilo verdirmis bazılarına aldırmış benim gibi yorumları okudum İns bu son olur buraya yazmam bi daha...

Ben msj yeni görüyorum bonuscan iyi mi Yalnız bu ne kiskancliktir arkadaş Sonunculugumu bile elimden aldın Bugün inşallah birinciler sırrını paylaşıyor a yazarsın Ben de teşekkür ederim beni unutmadığıñ için ❤❤❤

Slm kizlar nedurumdayzi 15 Bahar gelecek Doga sevenler

Merhaba kızlar, bu haftanın sonuncusu ben olmuşum. Bir hafta boyunca güzel eksi görmek için şekeri ve karbonhidratı neredeyse sıfıra indirmiştim. Günde en fazla 800-1000 kalori arası alıyordum. Tartı gününden önceki 2-3 gün jambon ve hazır sebze köftesi yiyince muhtemelen zaten zayıf düşen vücudum çok su topladı ve ödem yaptı. Başta canım çok sıkılmıştı ama açıkçası şu an takmıyorum, gelen illa geri gider. Bu hafta sıkı tutacağım inşallah. Siz siz olun tartı gününden önce tuzlu işlenmiş gıda yemeyin

Benim arti gelme sebebim: Hafta sonu cuma da dahil olmak üzere annemdeydim Malesef anne yemeği benim hatam Aslında kendimce diyetisyene verdiği ölçüde yedim ama manti sarma borek istediğin kadar ölçüde ye olmuyormuş Veeeee birde bu hafta spor yapmamam Belki spor yapsaydım en azından sabit gelirdim

Merhabalar ben 13. Takım kaptanı Ebru. Bu hafta bireyselde sonuncu olan aysenurt3991 isimli arkadaşımız bizim takımın yarışmacısı ve maalesef yarışmanın kuralları gereği yerine getirmesi gereken yükümlülükleri hatırlattığım halde üyeme ulaşamıyorum. Mazeretini bilmiyorum ama takımımın ceza almaması için açıklama yapmak istedim. Umarım kabul olur

Bu hafta maratonlara hazirlik yuzme derslerine basladim. Gunluk 2.5 saat suda kaliyorum sislik yapmis olabilir. Ve enerji vermesi icin de izotonik icecekler tukettim. Kalori alimim artti bu sebeple. Kilo almamin sebebi bu olabilir. Kalorili iceceklere dikkat.

Bu hafta etap sonuncusu ben oldum Tatil için kayinvalideme gittik 15 gün kaldık tartılamadım hepberaber yapıldı yendi evdeki düzenim olmadı + 2 kg ile dondum

Merhaba, can sıkıcı geçen bir hafta sonucunda uyku problemi yaşamış olmam burada olmamın nedeni. Bir haftadır uyuyamıyorum. Geceleri, karmaşık duygu durumuna bağlı çok fazla, yememem gereken şeyleri tükettim. Tartı öncesi gün, araç ile günübirlik şehirlerarası yola gitme durumunda kaldım. Malum, pandemi sebebiyle de yolda rahat değildim. Yeterli su içemedim, düzenli beslenemedim sabahın erken saatlerinden gece geç vakte kadar araç ile yolculuktaydım.. Bir süredir online bir diyetisyenle çalışıyorum, çok güzel sonuçlar alıyordum ki bu hafta sekteye uğradı.. Bu durumdan hiç hoşnut değilim.. sevgiler.

Merabaaa 3. takımdan uykucu ben Sonuncu oldum çok üzüldüm sebebi karışık evdeki sorunlar ve bu stres yüzünden yemem basit şeylerdi belki ama çok etkilendim yedim çözüm değildidi tabiki ama toparlanamadım ve kilo aldım bu sonunculuğu sonuna kadar hakettim Başta kaptanımız @sahgull ve tüm takım arkadaşlarımdan özür dilerim... Kendimi toparlamak için izin aldım ve kısa sürede kendimi toparlayıp döncem

teşekürler cnm

merhabalar bu haftanın sonuncusu da benim öncelikli olarak; oruçlu olmaktan dolayı metabolizmamın yavaşladığını düşünüyorum ayrıca oruçluyken spor yapmamak da tuzu biberi oldu.. ben diyet stratejisi olarak günde 4-5 öğün yerim çünkü eğer kendimi aç bırakırsam kontrol sağlamam çok zorlaşıyor. oruçluyken tabi böyle bir şansım olmamasına, regli öncesi krizleri de eklenince ben biraz fazla yemiş de olabilirim üzerine regl ödemi, kabızlık ve ailevi sağlık sorunlarından dolayı oluşan stres ve üzüntü de eklenince gel bakalım 1.6 kg bu sonuçtan dolayı; sevgili ve bir o kadar da saygılı kaptişim ve kaptiş yardımcılarımdan tekrar tekrar özür diliyorum ve önümüzdeki haftalarada bunu telafi edeceğime söz veriyorum.. sevgiler...

Herkese iyi akşamlar. Bu haftanın sonuncusu olarak nedenlerimi sizinle paylaşmaya geldim. Hayatımda ilk defa çok sıkı bir diyet yapıyorum, asla ve kata kaçamak yapmıyordum. Önümde daha uzun bir yol var. Kendimi bu disipline sokmak için bir motivasyona ihtiyacım vardı, bende yeni yılı seçtim. Ertesi gün diyete devam edecektim ama hiç planda olmayan bir misafirliğe davet edildik şehir dışında. E misafir umduğunu değil bulduğunu mantığından oturamadım diyetimi. Ben ketojenik besleniyorum, hesaplaması ve makroları tutturaması zaten zorken, evimde olmadığım bu ortamda bunu sağlayamadım. Zaten haşimato hastasıyım, ilaçlarım gecikti, bazen unuttum. Yeme şeklim değişince hemen ödemlenirim ben, her yerim şişti.. Takım arkadaşlarıma çok uzun zamandır yılbaşında benden umudu kesmelerini söylüyordum ama bu kadarı benimde planladığım ve memnun olduğum birşey değil. Bana her zaman destek veren, motive eden, yanımda olan, güldüğüm, eğlendiğim yol arkadaşlarım, 3. Takımın her bir üyesinden özür diliyorum. Bir daha olmaması için var gücümle çalışacağım.

Merhabalar Hepfitim hepfitime selam eder aşırı sevgilerimi gönderir onun elinden sonunculuğu almayı bir borç bilirim 612. etap sonuncusu olarak nerde hata yaptım? Geçen sene verdiğim kilonun hepsini nerdeyse geri aldım bu moral bozukluğunu üzerimden atmak hiç bu kadar zor olmamıştı. Tam düzenimi yeniden kuruyorum derken aylık döngüyle gelen şişlik... düzeni bozmak ve buna devam etmek bu hafta sonunculuk bahanem oldu. İlk ve son kez yazıyorumdur inşallah. Anlayışı için 8. takıma ve kaptanıma teşekkür ederim oynakbasi34 Her zaman destek olan diğer kaptanlarım Mefkurem ve Hepfitim e de ayrıca teşekkürler

Bu sene iki haftaligina degil de 1 ayligina geldim Turkiyeye. Ne yazik ki uzun suredir denemedigim tatlari denemem ve ozellikle gec saate kalan aksam yemekleri ve yaklasan regly bu hafta da sonuncu olmama sebep oldu.

Neden yedin?

Canim grupta paylasmadim sadece menümde helva yaziliydi. Sagolasin.

Bu haftanın sonuncusu benim kesin benim -3.45 den daha vahimi yoktur diye ben peşin peşin kızım uyurken cezamı yerine getireyim ve ilk ve son olsun buraya gelişim. Gelelim artimin sebebine doğum sonrası 4.5 ay sonra ilk defa regl oldum onun ödemi ve moral bozukluğu ile bu hafta berbat geçti herşeye rağmen kolumdan tutan takımıma, Arrietty_ kaptanima ve Birgaripanne @_Vera_ kaptan yardımcılarina ayrıca teşekkür ederim

Çok geçmiş olsun kaptanım

Ben 3 hafta ac gezdim. Iste burada hata yaptim. Vucudum ne yese kostur kostur depoluyor. Bir daha bulamayacagim saniyor. Su an beynime hep yiyeceksin ne istersen vereceğim sana diyorum.

Aslında gözle görülür bir hata yapmadım ama regl zamanıma gelen ödemler maalesef artı çıkmama sebep oldu.

Sonuncu olmussun dediler geldim Aslinda tek bir hata bütün haftami berbat etti. Irmik helvasi kavurdum. Babamin ölüm yildönümü niyetine. Iste tabi yedik kendimizi tutamadik. Sonuc geldi artilar.

Kendime menü hazırlayamamıştım, dışarda herkesle bir yedim.

Merhabalar. Geçtiğimiz haftanın sonuncusu maalesef ki ben oldum. Aslında yaptığım ciddi bir hata yoktu. Maalesef uzun bir süre hasta olarak ve ilaçlarla geçirdim. Üzerine regl oldum. Bu dönemde hem beslenmeme dikkat edemedim, hem hareket edemedim hem de ilaçların ve reglin ödemi üst üste gelince sonuncu olmam kaçınılmaz oldu. Sağlık insan hayatındaki en önemli gerçek. Kimsenin sağlığının bozulmaması dileğimle

Ilk defa haftanın sonuncusu oluyorum. Bu diyet macerasinda her duyguyu tatmasam eksik kalırdı zaten. Neyse fazla uzatmiycam uzun zamandır kendimi frenliyordum geçen hafta da mezuniyet beklentisine kendimi hazırlamıştım ama aksilik çıktı mezun olamadım. Yeniden adaptasyon sağlamakta zorlandım. Psikolojik olarak ta kötü bir hafta geçirdim uzerine de tuvalet problemim eklenince tuzu biberi oldu.

Haftanın sonuncusuyum hatamı biliyorum yakınımı kaybettim ne yedim ne içtim hatırlamıyorum dikkat etmeyince hemen geri geliyor kilolar

Merhaba herkese ben de 90 kilo olarak böyle gruba katılmak istiyorum. Nereden nasıl başlayacağım kaç kişi aktif

Selam KK'nın güzel kadınları geçen cuma kızımın doğumgünü ile başlayan kaçamaklar serüvenine hafta boyunca noktayı koyamadığım için ve kilomda 100'ün üstünde olduğu için akılalmaz bir artı gördüm bu hafta tam olarak +3,2 önüme gelen her şeyi yemekle kalmadım gelmeyeni de getirttim. her gün istisnasız diyete başlamak kalori azaltmak adına kahvaltısız işe geldim ve günü kahve ile açtım. Öğle arası hep dışarıda hep kalorili beslendim yediklerim arasında kokoreç, pizza, iskender, çıtır tavuk, adana kebap var bi tek burger yememişim yani.. haftanın ortasından sonra kilo vereceğimden umudu kesen ben bildirim yapmayı da bıraktım böyle işte bi battı balık modu oldu yani çok şükür takımımın ve kaptanımın desteği ile dengeli bir hafta sonu geçirdim tüm sosyalliğine rağmen bugünden itibaren de temiz güzel bi beslenme ile artının çoğunu eriteceğim inşallah ben ettim siz etmeyin diyerek sözlerime son veriyorum. kaçamağı kaçamak takip etmemeli, her zaman kaçamağı telafi edecek bir gün ve bir spor olmalı ardında. kaçamaksız beslenmek maalesef mümkün olmuyor her zaman, ama kaçamakla zayıflamak pek tabi mümkün ayarını bilerek ve telafi ederek

Malesef bir bosvermislik var tek sebebimnbu umarim toparlanirim

Bu haftanın sonuncusu da benim... Nerede hata yaptım? Çarşamba günü bir sağlık sorunu nedeniyle kan verdim, o sıra şekerim düşünce ufak bir bayıldım hastanede Allah ne verdiyse yedim. Kek, çikolata, meyve suyu. O günün sabahı çok iyiydi aslında eksiye geçecektim bu hafta güya. Hem de güzel bir eksi... Ama işte o hastanede olanlar, sonrası işte moral bozukluğu oldu biraz doktorun söyledikleri filan derken. Cuma bir baktım berbat bir artı gelmişim. Aslında benim genel hatam şu tüm bu olanlardan bağımsız olarak: Haftasonu ipin ucunu kaçırmak... Şunu bir düzeltemedim. Düzeltsem takır takır vereceğim. Neyse bundan sonra böyle bir artı gelmek istemiyorum artık çünkü takımı da etkiliyor bu. Arkadaşlarımdan özür diliyorum. İlk defa eksi geldim. Ama kendimi çok kötü hissettim.

Kizlar Selam ben Berrin, Bu haftanin etap sonuncusu benim, hakkettim mi, biraz. Vaktinizi cok almadan bu haftaki hatalarimiz yaziyorum Sehir disina gunu birlik gezmeye gittim, oyle olunca yeteri kadar su icmedim ve disardan yedim Suan is ariyorum, cat diye is gorusmesine cagirdilar stres yaptim evde yemek yapamadim, disardan hazir baharatlabmis et alip evde pisirdik ama marinasyonu dusaridan olunca icindeki tuz vs odemimi daha cok tetikledi. Ayrica gorusmeye gidicem diye de kendi normalime gorw az su ictim. Yemek saatlerin gec saate kaldi Haftalik menu yapardim kafamda ona gore yerdim ama bu hafta is gorusmeis vs derken markete gidemedim ve istedigim gibi menulerim olmadi Yeterli spor yapamadim Disaridan yemek ve disari cikmak yeteri kadar su icememek kabizlik yapti o da olumsuz etkiledi kilomu. EVet ben ettim siz etmeyin. Kimse insallah tartisinda arti gormesin bir daha :)

Geçmiş olsun..

selam herkese buraya bi daha gelmem insallah demistim ama 3. gelisim oldu. neden burdayim bu hafta suyu iyi ictim hic yoktan 1 lt ye cikardim ama kacamaklar olunca maalesef bi faydasi olmadi. tuzlu tukettigim icin ödem de cok fazla oldu. spor hic yapamiyorum. hepsi biraraya gelince kacinilmaz son oldu.

Eminim önümüzdeki hafta daha güzel eksiler göreceksin ben inanıyorum

Estağfurullah kaptanicem, özre gerek yok. Çok çok geçmiş olsun tekrardan. Siz iyi olun da kilo verilir elbet

Öyle hemen pes etmek yok obezim, düştüysek kalkarız.

Merhaba Kilo alma sırrım akşamın bi saati bir kase en tuzlusundan karpuz çekirdeğini hüpletmek Yoksa hafta boyunca menülerim güzeldi. Tartı öncesi akşamı yenik düştüm nefsime işte

Merhabalar, Bu haftaki etap sonuncusu oldum maalesef. Sebebini şöyle özetleyeyim. Annem iki dizinden protez ameliyatı oldu, hem hastanede kaldım, hem evde ben bakıyorum. Gelen giden, annemin bakımı kendime vakit ayıramadım. Yeme düzenim bozuldu, spora gidemiyorum, suyuma dikkat edemiyorum. 1 hafta daha böyle geçecek, sonra annem toparlar ben de işe ve düzenime geri döneceğim. Bu aldıklarımın ödem olduğunu düşünüyorum, şimdi izne ayrıldım kısa sürede toparlanıp geri döneceğim ve dönüşüm muhteşem olacak. Son olarak sevgili takımımdan ve kaptanımız LAydLiNe dan özür dilerim, döndükten sonra takımımızı üste çıkarmak için elimden geleni yapacağım. Herkese sevgiler, güzel bir hafta olsun.

Merhabalar. Ben 597. etap sonuncusuyum. 4. takımdayım. Kronik tiroid hastasıyım, ilaç kullanıyorum. 8 Kasımda şehir dışına gitmem gerekti 10 gün kadar kalacaktım. Tiroid ilacım da yeni bitmişti. "Bugün alıcam, yarın alıcam" derken vakit geçti. Şehir dışında olduğum ilk hafta 500 gram vermiştim. Fakat onu takip eden diğer hafta tuvalet sorunumla birlikte tartıdaki artışı gördüm. Doktora gittim. Hem tiroid ilacımı hem de kabızlığım için bir kaç ilaç aldım. Cuma gününe kadar işlerin düzeleceğinden eminim... Takımımdan ve kaptanım @tuzsuz_ruh tan çok özür dilerim...

Bugunku menum Sat 12 1 ince kepek ekmekli Dos Haslanmis yumurta 6 zeytin Sat 5 Bir porsuyon kuru fasulye 1 dilim ekmek Kapak tatlisi 1 porsuyon Evde posirilmis seker çok az Su 2 lt @LAydLiNe Zeynolin44 🌼🌼🌼 Anneler

16 Mart 2018 tarihinden itibaren geçerli olmak üzere; her etap sonrasında en çok kilo alarak etap sonuncusu olan yarışmacımız kilo alma sebebini, yaptığı hatayı bu başlıkta paylaşacaktır. Böylelikle, yarışmacımızın özeleştiri yapması ve sözkonusu hata/yanlıştan diğer yarışmacıların da deneyim kazanması sağlanmış olacaktır. Uygulama ile ilgili anket 9-16 Mart 2018 tarihleri arasında yapılmış ve toplam 121 katılımcıdan 100 katılımcının EVET oyu kullanması ile 82,6% oranında kabul görmüştür.

Merhaba kizlar 589. Etap sonuncusuymusum bu hafta iyi başladım ama eşim ve çocuğun rahatsızlığından dolayı öğünlerime dikkat edemedim ne kolay geldiyse onu yedik. sanirim ondan kizim 35 aylık 1 dk olsun yanından ayrılmamış istemiyor zor zahmet izin aldim.2 gündür yatıyoruz.

Merhaba ara sıra buraya yazılanlara bakardım hiç sonuncu olacağım aklıma gelmezdi 1 haftadır regl olamıyordum ve sonunda oldum onun şişkinliğinin eklendiğini düşünüyorum ve de paketli gıdalarla kaçamaklar yaptım. Biraz motivasyon bozukluğu yaşıyorum bu dönem ama onu da diyetisyene yazılarak aşacağımı düşünüyorum. Doğum kilolarımın hepsini tamamen atıcam inanıyorum takım arkadaşlarımdan ve kaptanımızdan özür diliyorum @esperenzaa Kanguru_ @Zipzip-

Izgara, kokoreç, sarma, kestane.

Geçtiğimiz cumanın sonuncusu oldum yine gururla. Hatamı biliyorum. Hatta kabulleniyorum. Çünkü yedim ama normal yemenin yanında çok fazla tuzlu gıda tükettim. Belli zamanlarda motivasyonum düşüyor ve bu genelde iyi kilolar vermeye başlayınca oluyor. Nasılsa zayıflıyorum düşüncesiyle şimdi yerim akşama dengelerim deyince ipin ucu kaçıyor. İşin kötü tarafı ise tek lokma kaçamak yaptığımda bütün lokmalar bitene kadar sürüyor o kaçamak. Bir ısırıkla bırakmıyorum yani hiç bir kaçamağı. O nedenle bütün sakıncalı yiyeceklerden uzak durması gereken bir insanım. Bu haftaki hatam sakıncalı yiyeceklerden uzak durmamaktı. Aslında iyi de oldu bu durum çünkü silkelenip kendime gelmemi sağladı. Ders almamız gereken konu ise, kendimizi iyi tanıyıp nerede durabileceğimizi iyi saptamamız lazım. Umarım bir daha bu topiğe asla yazmam

Nur içinde yatsın.

Geçmiş olsun Laydim.

evet süpriz bir şekilde bu haftanın etap sonuncusu olarak buraya da yazmak nasipte varmış. aslında artı geleceğimi biliyordum ama açıkçası artımın bu kadar fazla olması ve özellikle etap sonuncusu olmam süprizdi. arkadaşlara da yazmıştım: -%2 yüzdem orada boncuk gibi duruyor diye ama etap sonuncusu olacağım aklıma gelmezdi olan oldu yapacak birşey yok. benim kilolu olduğum yıllardan bu yana bir regl dönemi sıkıntım var. sanırım hormonların dengesini yitirmesi sonucu regl öncesi hafta iştahım müthiş açılıyor. zayıfken böyle sorunlarım yoktu. hamur işi ve tatlı isteğim artıyor. reglin 3. gününden itibaren kesiliyor. aslında martın ortasından bu yana 2 öğün beslenmeye geçtim. aradaki regl dönemlerinde bir dereceye kontrol edebildim. ama bu regl dönemimim ramazana denk gelmesi fena oldu. iştah tavan ve oruç tutuyorum. bir de açıkçası bu hafta biraz bunalımlıydım. sıkıldım herşeyden. onun da etkisiyle tatlı ve hamurişini kaçırdım aslında sporumu yaptım. suyumu da bol bol içtim. ama reglim hala gelmedi. sanırım bayrama gelecek. bu haftaki artımın içeriği; biraz ödem, biraz wc, biraz da hamurişlerinin sonucu olarak tabiki olağan artı yalnız şunu farkettim etap sonuncusu olmak fenaymış. bütün gözler üzerinde umarım bir daha yolum düşmez buralara

yine sonuncu oldum malesef. nerede hata yaptığım konusu aynı. aşırı stres ve hastalık sebebiyle çok saldım kendimi. ekmeği çok aza düşürmüşken yine artırmak, çikolatayı fazla kaçırmak, suyu az içmek, ve sürekli açlık hissedip ayak üstü atıştırmalar derken iki haftadır sonunculuk geldi. sporu da bıraktım bu sürede. aslında düzenli leslie yapıyordum çok faydası oluyordu. regl bitsin tekrar başlayacağım. çok çok kötü bir ay geçirdim hastalıklar ve aşırı stresle bunalımla dolu. ve şiştim de şiştim...

sag olun teşekkürler

Azmin devam edecek canim merak etme

Canım senin azmin asla yabana atılamaz Seninkini talihsizlik veya deyim yerindeyse nazar olarak kabul ediyorum Belki de cumaya mezun olursun kim bilir

Herkese merhaba bu haftanın sonuncusu malesef benim sebebine gelince regl haftasında oluşum ve troit hastası olmam sebebiyle ödem tutmuş olmam tuz oranını azaltarak bu soruna çözüm bulmaya çalışacağım hepimiz için sağlıklı ve mutlu bir hafta sonu diliyorum

Neden sonuncu oldum? Sonunculuk şaşkınlığı hazır üzerimdeyken taze şoklanmış halimle bu sorunun cevabını kendimce bulmaya, anlatmaya çalışacağım. Öncelikle sadece +0.9 ile sonunculuk madalyasına layık görüldüğümü belirtmek isterim.! Az mı tabiki değil.! Maalesef Üç haftadır kendi evimden uzak mutfağından düzenimden uzak, memleketlerdeyim. Mutfağa hakim olamayışımın, yemek seçimine ve saatlerine misafir olarak bulunduğum ortamda müdahale edemeyişimin de bu artı da katkısı çok büyük. Hali hazırda "Gluten alerjim" nedeniyle Türk mutfağındaki çoğu yemeği tüketemiyorum. Sofralarda unsuz, bulgursuz glutensiz çok nadir yemek pişiyor ve çoğu zaman aaa sen çorba da mı içemiyordun çorbaya un attım aaa unutmuşum bulgur yiyemediğini ıspanağa kattım vs diyologlarıyla kuru pirinç pilavı kaşıkladığım sadece salata yediğim bu nedenle de zamansız acıkmalarım zamansız meyve yemelerim peynir zeytin atıştırmalarım oldu. Haliyle de bağırsak düzeni de değişiyor insanın ve bu çok büyük bir sorun haline geliyor. Kendi evime mutfağıma geçtiğimde daha düzenli memülerimle yoluma devam edeceğime inanıyorum. Sevgili tatlış iyi yürekli kaptişim LAydLiNe her şey için teşekkürler

.!.: Merhaba lar ben 10 takım dan etap sonuncusu olan üyeyim Cok stresli dönemden geçtiğim den kaynaklı mutfaktan cıkmaz oldum tabiiki bu bir şeyin arkasına sıgınmak oldu sanırım stres kaynaklı sürekli elimde agzımda bir atıştırmalıklar buda artı olarak döndü tabiiki millet stres moral bozukluğu dan dolayı iştahı kesilir benim tam tersi sıkıntı bana yarıyor Ama herşeyin farkındayım bu hafta takımımı zorda bıraktım bu bana iyi Bi ders oldu haftaya bomba gibi gelicegim birde sporu ihmal ettim gercekten hayatımızda spor hareket gercekten olmassa olmazımız herkese boll eksiler diliyorum

Nerede hata yaptım Bu hafta azıcıktan bişey olmaz diyerek minik kaçamaklar yatım ve bu hafta +300 geldim, Kaçamağın azı çoğu yokmuş bana ders oldu Birdaha yapmayacağım inşaAllah

Hazır gıdalar, hareketsiz yaşam hepimizi olumsuz etkiliyor. Haftaya düzeltirsin canım, sağlığın iyi olsunda. Tekrar geçmiş olsun Sevgiler

Aksiliklerle dolu bir hafta olmuş, üzgünüm. Dilerim her şey en kısa sürede yoluna girer. Geçmiş, gitmiş olsun.

Arkadaşlar 1 hafta reglm gecikti ve bende şişip davul gibi oldum ama şimdi çok şükür oldum bak haftaya derece benden

Merhabalar aslında nerde hata yaptım bilmiyorum 1 gün kaçamak yaptım onun dışında iyiydim tek sorun ramazan da yemek saatlerimizin değişmesi ve su tüketimim in olduğunu düşünüyorum.

selam kizlar nerede hata yaptim? aksama kadar hersey guzel giderken aksam yemeklerini fazla kacirdim. dizi izlerken tatliyi cekirdegi eksik etmedim ve suyu az ictim 1-2 bardagi zor gecti. hepsinin tek nedeni vardi iradesizlik. bu hafta dikkat etmeye calisicam umarim bi daha buraya dusmem

Sagolasin kaptancim :)

Haftaya birden iner canım şişlik olmuştur. Biraz dikkat edersin hem tartının gösterdiği 1 kg fazlayı hemde diğer 400gr. verirsin. (+1,4) Hem regl döneminde metabolizmamız çok daha hızlı çalışıyormuş.

Selamlar Geçen hafta sonuncu oldum 13. takım üyesi olarak. Hatadan ziyade anne yemekleri kurbanı oldum diyebilirim. Hata olan nokta ise şu: Daha önce ziyaretime geldiklerinde sıkı bir şekilde "HAYIR" diyebilmişken bu kez üzülmesinler diye ne istedilerse yedim. ancak zayıflama konusunda sıkıntı yaşayan ve belki de metabolizması çok yavaş olan bir insan için iyi olmadı bu durum.

En az bebeğinki kadar senin sağlığın da önemli. Sen iyi olacaksın ki ona da iyi bakacaksın. Unutma; uçak alarm durumlarında oksijen maskesini anne önce kendisininkini takar. Buradan bir felsefe yaratılması gerekir.

Vee bir ay gecmedi ki yine sonuncuyum. Hayaller ve hayatlar misali... . aslina bakarsaniz bu hafta nerde yanlis yaptigimdan emin degilim. 1 hafta boyunca hergun spor yaptim 1 er saat . Ya spor sislik yspti ya da karbonhidrati cok yedigimden diye dusunuyorjm.

598. etabın sonuncusu benim sebebi ise kilo vermem gerekirken kilo almam Öyle bahanesiz dümdüz yazacağım nerede hata yaptığımı. Kilo almamın en büyük sebebi sağlıksız ve dengesiz beslenmem. Öğün saatlerine dikkat etmemem ve yememem gereken bol kalorili besinler tüketmem. Kendimde fark ettiğim şöyle kötü bir özelliğim var ki bu her zaman başıma geliyor. Ne zaman yediklerime dikkat edip iyi bir kilo versem ertesi hafta şımarıp nasılsa verebiliyorum düşüncesiyle kilo alıyorum. Genel olarak bence hepimizin ortak problemi sağlıksız ve dengesiz beslenmek diye düşünüyorum. Diyet diye de adlandırmak istemiyorum çünkü normal şekilde beslendiğimizde bile kilo verebiliyoruz. 13. takım kaptanı olarak tüm yarışmacılardan özür dilerim çünkü bir kaptanın kilo alması hiç hoş değil. İnşallah bu son olur diye düşünüyorum

Toparlayacagiz beraber canim, seni seviyoruz...

Onemli olan en basta saglik, senin bunlari atlatacagina ve guzel kilolar verip daha saglikli olacagina inancimiz tam

Merhaba hanımlar bu haftanın sonuncusu +600 gram ile ben olmuşum geçen hafta üniversite sınavına girdim ve ilk iki gün büyük bir boşluğa düştüm çok kötü geçtiğini düşünüyordum sonradan abarttığımı farkettim kendime geldim ama diyet ve sporu toparlayamadım maalesef bu hafta iyi gidiyor düzenimi sağladım cumaya bomba gibi geleceğim inşallah

İnşallah kaptanımseviyorum seni

Merhaba hanımlar bu haftanın sonuncusu ben oldum Ben 2 aydır low carb high fat besleniyordum kilo vermem hızlı değildi artık ve bu tarz beslenmeden sıkılmıştım. Tekrar normal düzende beslenmeye başladım çok aşırı kaçamaklarım olmadı hergün de yürüdüm. Sanırım beslenme düzenini değiştirdiğim için vücuda giren her karbonhidrat ödem ya da başka şekilde depolandı ve sonuç bu oldu. Ama vücut kısa zamanda bu düzene alışıp normale dönecek sanırım düzenli beslenme ve yürüyüşe devam

Ben nerede hata yaptim? Aslında hata yapmadım ramazandan hemen sonra ramazan boyunca içmediğim suyu içmeye başladım. Malum 3 öğünlük yemeğe geçincede artı 1.5 çıkıverdim. Bi kaç güne tekrar 1.5 kilo eksi çıktım. Beslenmem düzene girince düştü yani. Çok söylenecek birsey yok

Maalesef ki geçtiğimiz etabın sonuncusu ben oldum yine ama bu kez kilo aldığım için sonuncu olmadım. Cuma sabahı tartı gününü unutup yedim içtim üzerine de regl dönemim olduğu için inanılmaz derece de + çıktım. Bu hafta hepsi gidecek inşallah

herkese selam bu haftanin etap sonuncusu benim. inanin nerde hata yaptim bilmiyorum. az su ve aksam yemekleri muhtemelen.

Ben nerede hata yaptim? Zaten hep hatalar degil mi bizi bu hallere getiren Cok fazla debelenmeden hemen sadede gelelim.. 27 haziran ve 7 temmuzda iki kez atesli havale sebebiyle hastaneye yatirdik 11 aylik bebegimi.. bu surecte duzenli ve saglikli beslenememe hatta dusunememe beni bu noktaya getirdi.. belki aldigim 1 kilo ama boyle boyle baslamiyor muyuz cizgiyi gecmeye.. bahanelere siginmak istemem bugun Allaha sukur atlattik zor zamanlari, ha ben ne yaptim hadi kahve otomatindan bir kahve iceyim, sicak cikolata iceyim enerjim yukselsin, gece 11de cafeteryada tost yiyeyim halbuki hastane yemekleri yesem belki de tempomu bozmayacaktim Daha sonrasinda gecmis olsun ziyaretlerine gelen es dost akrabanin getirdigi tatlilar vs.. halbuki yeme dimi, kim alinacak kusecek? En buyuk hatam psikolojik olarak zayifladigimda irademin yemeye karsi koyamamasi oldu.. ama yapacagim, basaracagim.. bir daha da bu topige ugramayacagim Ceza topigine yani Saygilar

Merhabalar kilo alma sebebim yillik iznim dolayisiyla Turkiyeye ailemin yanina gelip cok az uyumak bol yuzmek amagalibaen onemlisi cok gec saatte yemek ve meyve yemek oldu. Normalde ben aksam yemegimi 5 gibi yerim ama bu son hafta 9 da bile yedigim oldu ve ardindan sekerli meyvelerden olan kavun karpuz ve uzum yedim. Butun bunlarin etkisinj de tartida arti 1.2 kilo olarak gordum.

Kaderimde buraya düşmekte varmış Yaptığım hata cuma gecesi yaptığım kaçamaklar. Bu hafta hem yediğim turşular ve regl ödemi de eklenince malesef kocaman bir artı gördüm. Ama bu bana ders oldu. Bir daha buraya gelmemek dileğiyle...

Tek suçum tartı değişikliği

Gerçekci olmak gerekirse üniversitese sınavı sebebiyle biraz dikkatsizdim + ayrıca tartı günü çok daha şiş uyandım Umarım buralara düşmem 2. ve son olur

Merhabalar arkadaşlar. Bu hafta maalesef her şey üst üste geldi. Bir sağlık çalışanı olarak yaşadığımız salgın hastalıktan psikolojik olarak biraz fazla etkilendim. Yediklerime dikkat etmedim. Virüsten dolayı yaptığım günlük yürüyüşleri yapamadım. Üzerine bir de regl olunca haftanın sonuncusu olmam kaçınılmaz oldu. Normalde böyle durumlara dayanıklıdır psikolojim ama bu kez durumun ciddiyeti çok korkuttu beni. Umarım bir an önce atlatırız bu kötü durumu. Lütfen sizlerde yetkililerin uyarılarına dikkat edin ve bir süre sosyal izolasyonunuzu sağlayın.

Merhaba arkadaslar, Bu hafta sonuncu benim. Yeni yil doneminde tatile gittik, aslinda hareket ettim ama galiba cok yedim. Ve yumurtlama doneminde genelde kilo aliyorum. Pazar gunu yumurtlama donemim ustune bu da eklenince sonuncu oldum. Bir dahaki tatilimde yediklerime daha cok dikkat edecegim. 1 haftalik tatil yuzunden 1,65 kilo almisim

Ben nerede hata yaptım bilmiyorum bayanlar aslında çok dikkatli besleniyorum ama bir hata var tabiki inşallah çözeceğim

bugün veriyorum kaptancım tarifi :) akşama misafirim var onlara hazırlayacağım bir tarifi yazmak istemiştim, geç mi kaldım belli bir süresi mi vardı tarif yazmanın

Merhaba kizlar malesef buraya yazmakta varmis kaderde ki ben her zmn eksi gelmisimdir bu sefer sonuncu oldum sebebini persebe gunu ictigim tursu suyunun yaptigi odeme ve dort bes gün suren kabizligima veriyorum en ufak bosluk bnde artiya donuyo malesef bi daha buraya yazmama sozuyle pazartesi veridigim eksilerin tartisiyla goruscez insallah

Tatlım büyük geçmiş olsun. Önemli olan sağlık.

Kızlar slm, Etap sonuncusu olacağımı tahmin etmiştim 2 kilo almış görünüyorum Öncelikle tüm takım arkadaşlarımdan ve kaptanımdan özür diliyorum. Takım çok da iyi verdi oysa benim yüzümden geriye düştü Sebebine gelince, bu hafta taşındık üstelik yabancı bir ülkede ev alıp yaptık bunu. Ben sanırım hem fiziksel hem psikolojik çok etkilendim. Ben streste olunca yiyen tiplerdenim. Bu taşınma olayı beni ıvır zıvır yemeye itti. Bütün hafta çikolata, kek, cips yedim Sonuç ortada üzgünüm.

Merhaba kizlar Ben etap sonuncusu oldum. Aslinda 1 marttan itibaren sekersiz ve beyaz unsuz ve paket gidasiz saglikli bir diyete basladim Ama saglikli gidalari da fazla yersek kilo almamiza sebep oluyor galiba bunun en iyi ornegi benim. Ekmegi tam tahilli yiyorum diye 2ser dilim yedim. Ceviz findik badem gibi kuruyemisleri cok tukettim. Bir de ustune regly haftam denk gelince kilo aldim. Bunu kendimi ornek alacagim. Ve diyetisyenimin yazdigi gibi gunluk 25gr kuruyemisi gecmeyecegim ve hergun az da olsa spor yapacagim. Sagolsun Minikpanda1107 spor yapmamizi saglamak icin elinden geleni yapiyor. 4. Takimda.

Ahh bende buralardayım. Ama bir daha gelmem. Çok iddialıyım. Şimdi gelelim nedenine. Bayramdan önceki hafta temizlik telaşı bir de tartı olmaması beni rahatlattı. Ufak ufak yemeye başladım. Sporu tamamen bıraktım. Havalar çok sıcak olunca soğuk kolalı içeceklere dadandım. Bir de üstüne bayram geldi. Tatlı börek çörek derken kilo aldı başını gitti. Ama bir daha bunu da yiyeyim öğle başlayayım demek yok. Bu 2 haftada hep o yüzden kilo aldım.

Sağol canım

Merhabalar Evet bu hafta ben sonuncu olmuşum Nedeni hamilelik belirtileri yaşıyordum birkaç gündür ne bulduysam yedim Ama hamile değilim vee coooook pişmanım Inş bundan sonra birdaha asla kilo almam Kilo almak çok kolay gerçekten Ben bide geç saatlerde yediğim için oldu ama birdaha olmicak

Merhabalar Yeni, anlamlı ve güzel bir uygulamanın ilk mesajını yazmak her ne kadar gurur verici gibi görünse de başlığın içeriğine göre benim şimdi utanmam ve kendi kendime kızmam gerekirken, ben üzülsem mi sevinsem mi bilemedim https://www.kadinlarkulubu.com/foru... ama-yarismasi.138629/page-23053#post-55232654 Yazdıklarımı okumadan önce yukarıda linkini verdiğim mesajımı mutlaka okumanız lazım ki okuyacaklarınız daha bir anlamlı olsun Mesajımda kızları uyarmışım bizim takımdan kimsenin sonuncu olmasını istemiyorum diye ama ilk sonuncu ben olmuşum Gelelim kendi kendimle yüzleşerek nerede hata yaptığım kısmına Bu hafta maalesef ki bir çoğumuzun her ay yaşadığı regl dönemimle başladı. Her ne kadar irademe sahip olmayı öğrenmiş birisi olsam da maalesef bu dönemde ani yeme krizlerine girebiliyorum ve bazı zamanlarda bu hafta olduğu gibi irademe sahip olamıyorum. Tabii bu hiç bir zaman bahane olamaz, olmamalı. Bu hafta kilo veremeyip bir de üzerine kilo almamın en büyük sebebi, bir akşam öğünüm de fastfood tarzı beslenerek üzerine tüm hafta boyunca yaptığım ufak tefek bir lokmadan, bir ısırıktan bir şey olmaz nasılsa yakarım ben onu kaçamaklarından kaçamamam. Bu kaçamakların üzerine regl kaynaklı ödem ve hareketsiz kalmam bana 1.6 kg olarak geri döndü. Aslında bir yönden de çok iyi oldu bu 1.6 kg çünkü onunla birlikte kaybettiğim motivasyonum yeniden geldi. Bazen başkalarını motive ederken kendinizin motivasyonuna çare bulamadığınız zamanlar oluyor. Öyle bir zamanda böyle bir şok, okkalı bir tokat gibi beni kendime getirdi. Şu an her zamankinden daha fazla motivasyona sahibim ve inşallah haftaya da birinciler sırlarını paylaşıyor topigine yazmaya niyetliyim Sizlere ise görünüşte küçük ama aslında çok büyük bir tavsiyem var. Siz siz olun asla ve asla bir lokmadan, bir ısırıktan, bir yudumdan bir şey olmaz demeyin. Oluyor

slm kizlar bu hafta sonuncu olmusum. nasil uzuldum anlatamam beklemiyodum çünkü neyse perşembe gunu halamlara gittik. sagolsun kuru fasulye yapmis, yaninda saka gibi sarma da vardı. yoldan gelmisim zaten acikmisim. fasulye siskinlik yapiyo, sarmaya hayir diyemedim. icinde bulgur olunca gonlum rahatti ama yarina sisikinlik birakicakti. nasilsa carsamba gunu regl oldugumdan sis cikicaktim. ama sonuncu olmayi beklemiyodum cuma gunu 900 gr almisim aslinda cok degil ama. kizlar iyi calismis belli ki helal olsun burdan herkesi tebrik ediyorum yani kizlar tabiki bogazimi tutamamamin yaninda regl siskinligi de eklenince kombo oldu.

Aman tanrım böyle birşey de mi varmış haftanın sonucusu olarak buraya ilk girişim umarım son olur. nerede hata yaptım sorusuna ise cevabım belli. Bu hafta can sıkıcı pek çok şey yaşadım ve yedim. Normalde tatlı yemeyen ben kek, pastayedim. Dikkat etmedim. Ayrıca mezun olmama çok az kaldı ve ben onun rehavetine kapıldım. Bir daha olsun istemiyorum. Buraya yazmak çok can sıkıcıymış

Merhaba arkadaşlar malesef bu hafta etap sonuncusu oldum kendim ve takımım adına çok üzgünüm ama diyet konusunda yaptığım hiç bir hatam yok sadece haşimato türü tiroit hastası olduğum için vücudum ödem tutuyor ve bu benim elimde olan bir durum değil bu haftada tamamen ödemlerim yüzünden kilo fazlam olduğu için etap sonuncusu oldum sağlık olsun herkese iyi günler dilerim seaBahAR moni

Selam kızlar bu haftanın etap sonuncusu oldum ay rezilliiikk.. Hemde mezun olmama 1 kilo kala... Sebebimi açıklıyorum iki tane 11 er kiloluk yaramaz bebisi ayni anda ters bir hareketle kucagima aldim ve belim çııttt etti :-( tam 2 haftadir kimildayamadan yattim tabi aldığım serum ve kortizonlarda cabasi. Annemde sagolsun rahatsizim diye yedirdi de yedirdi. Sonra polokey lop lop kilolari aldı :-( ama cok şükür simdi daha iyiyim ve artık daha dikkatli olacağım.. LAydLiNe kaptancim karşına böyle gelmek istemezdim üzgünüm ama telafi edeceğim

Kilo artışımın sebebi regli olmam ve her zaman daima benimle olan ödemlerim bu hafta düşücek inşallah ve en büyük hatam az su içmem

Tesekkur ederim kaptancim :) Kendi sagligim gozumde degil yeter ki bebegim iyi olsun :)

Geçmiş olsun. sara_28

Merhaba kızlar haftanın sonuncusu oldum şaka gibi gerçekten ☺ cok uzatmadan hatalarımı belirteyim 1. Hedefime yaklaştıkça zor giden kilolar moralinin düşmesine ve bu yüzden aklıma kacamaklarin gelmesine sebep oldu 2. Aylardir korudugum irademi bu hafta kaybettim 3. Gittiğim misafirlikte fazla abarttım 4. Ders çalışmaya başlamakla ders yani kaçamakları yaptım Sonic olarak her şey moralim bağlandı yani unutmayın moraliniz ne kadar düşerse artılar o kadar geliyor ben yaptım siz yapmayın:) Umarim bu ilk ve son olur. herkes tartisindabol eksi görsün insallah

Ben ilk defa yapılan hatanın anlatıldığı bir mesaja bu kadar çok güldüm. En çok da şurada: "Bir akşam geç saatte 3 tane çeçil peynir yedim ama vücudum sanki bir mandırayı yağmalamışım gibi tepki verdi +1 ile ertesi güne başladım" Allah iyiliğini versin.

Merhaba, etap sonuncusu olarak kendimi burda buldum. Hic aklima gelmezdi günün birinde buraya yazacağım. Ama ne oldum değil ne olacağım demek gerekiyor. Üniversiteye giden oğlum şuan yanımda ve iştahı çok açık ona yapıp yedirirken dikkat ediyordum ilk günden beri. Ama ben fark etmeden fazla kaçırmaya başladım motivasyonum düştü. Yürüyüş en sevdiğim ve beni motive eden sporumdu artık o da kalmadı. Regl dönemine de yaklaşınca sonuc ortada. Ama bunlar mazeret kabul edilemez tabi ki. Sporu evde yapabilirim istesem. Bu bana ders olsun diyorum sadece... Ben yaptım siz yapmayın

Sonunda benim de yollarım buralara düşecek miydi... Buranın adresini bile bilmiyordum maalesef öğrenmiş oldum :) Geçmişe şöyle bir baktım ki sonuncuların hepsinde bir ortak nokta var: regl dönemi. Benim de öyle olduğum bir döneme denk geldi bu haftaki artım. Ama onun haricindeki hatalarım da oldu. Takıma girdiğim günden beri harika ilerlemiştim. Üstelik tüm şekerli gıdaları şekeri unu paketli gıdaları ne varsa bırakmıştım. Bu süre zarfı güzel geçti. Sonrasında ramazan geldi. Bir gün serbest gün hakkımız oldu. Ben o serbest günden sonra toparlayamadım. Zaten sokağa çıkma yasakları vb derken yürüyüşü de bırakmıştım. Canım şekerli şeyler istemeye başladı. Bir iki hafta idare ettim derken bayramın gelmesi ve sonrasındaki aman nasılsa bozdum olayları buna sebep oldu. Toparlayacak olursam, kendime olan aşırı güvenim bir kereden bir şey olmaz kandırmacası battı balık yan gider benden bir cacık olmaz Sonuç olarak burayı okuyan sevgili arkadaşım, ben de insanım. Sen de insansın. Her şey bizim için. Düşeceğiz çıkacağız, ama illaki bir şekilde devam edip başaracağız. Sonuç değil süreç odaklı olmanı tavsiye ederim. Önemli olan tartıdaki rakamlardan daha ziyade sağlıklı beslenmeyi ve yaşamayı öğrenmek. Arada sendeleyebilirsin de moralini bozma. Kalın sağlıcakla :)

Başınız sağ olsun. Allah sabır ve güç versin.

Herkese Merhabalar, Anlatacaklarıma başlamadan önce sizlerin huzurunda tekrar 14. takım arkadaşlarımdan özür dilerim Şimdi gelelim neden kilo aldım bahanelerini yazmaya ; bayramdan önceki hafta bazı sebeplerden eve girmek istemedik eşimle ve her akşam dışarıda yedik, bayram süresince de memleketteydik ve gerçekten özlediğim lezzetler vardı beni bekleyen ve tabiki dayanamadım yedim , üzerine bir de regl eklenince 1.5 kilo alarak karşınızdaydım geçtiğimiz hafta bu ders bana çok iyi çok ta güzel oldu hedefim artık daha yakın bana inanıyorum Bir daha sizinle buradan görüşmek istemiyorum diyerekten ayrılıyorum buradan Sevgiler ve Selamlar

Merhabalar arkadaşlar bu haftanın etap sonuncusu olarak nerde hata yaptığımı yazmam gerektiği soylendi geldim hemen yazayım dedim. Genel olarak grupta çok aktif değilim bu 1, pko hastasiyim tami tamına 2 haftadır adet olamadim bomba gibi sisim bu 2, bu yüzden motivasyonumu toplayıp üstüne gitmedim diyetimin bu da 3. yani insallah gidecek bu kilolar geldiği gibi ama biraz zor uzun ve yıpratıcı bi yol. Bu yolda sabir lazim biraz haydi inşallah bu hafta adet olurum da gider bu kilolar psikolojik olarak col etkilendim çünkü. Sıktı iyice

Teşekkür ederim püsküütümmm

Selam kizlar bu haftanin sonuncusu benmisim. tabiki boyle bir beklentim yoktu cünkü menulerimi dikkatli seciyorum ve sporumu yapiyorum. Arti cikmamin nedeninin hormon ilac ve igneleri olduguna eminim. Hatta artinin 700gr mi 1 gunde gitmisti. insallah daha iyi olucak Hepfitim

Bu haftanın etap sonuncusu benim Takımlarda ikinci kez yarışıyorum İlk üçe girme hayali kurarken bu benim için çok kötü oldu Bu hafta regldim, Yarım baklava kaçamağı yaptım, Ve bana ödem yapan çiğköfteyi de hafta içi yedim. Evde de misafirim var sporumu yapamadım, kafam dağıldı kendimi tam veremedim sonuç olarak sonuncu oldum, çok mutsuzum

Bu haftanın etap sonuncusu ben oldum sebebine gelince diyetisyenim serbest bırakmıştı üstüne birde hasta olunca diyet yapamadım ve 1 kilo almış oldum bu hafta telafi etmeye çalışacam arada kilo alsakta umarım hepimiz en kısa zamanda hedefimize ulaşırız seaBahAR @moni

betuld

ah etap sonuncusu olmuşum inanamıyorum biraz regl ve şişlik sıkıntılarım da oldu ancak asıl sorun düzensiz ve çok geç yememdi. burada sonuncu olan arkadaşlara ben yaptım siz yapmayın GEÇ YEMEK YEMEYİN demek istiyorum

Merhaba, online olarak çalıştığım diyetisyenimin sürekli detoks listesi vermesi sebebiyle bir bıkkınlık hali yaşıyordum, ufak ufak sinyalleri veriyordu ve bu hafta da patlak vermiş oldu. Tartı öncesine denk gelmeseydi toparlama şansım olabilirdi. Havaların genelde yağışlı olması ve covit vakalarının resmen tsunami yaşadığı şu günlerde de yürüyüşlerimi yapamadım. İnsülin direnci çok yüksek olan biri olarak sporsuz asla kilo veremiyorum. Sevgiler.

Ve yine yeniden ben malesef. Şundan bundan bahanelerim çok malesef. Gelip geçici bir durum değil yaşamım boyunca benimle kalacak. Bir süredir evdeyim. Çalışan kadının evde çocuk bakma moduna geçmesi artı tuvalet eğitimi gibi stresli bi sürece girmesi tüm dünyayı unutturuyor. Birtaneden birşey olmazlar. Üstüne spor yaparım lar va va bide özel gün durumları derken sizinle tekrar kavuşmuş oldum. Birtaneden birşey oluyor. Hiçbir yemek sorunları çözmüyor Bide nasılsa birşekilde yaparım demeyin. Niyetinizi sağlam alın yaparım ben bunu diyin. Sonuçta sadece kilo değil ruh ve beden sağlığınızda söz konusu. Yazılacak çok şey varda şimdilik bu kadar yeter sanırım. Hepinize başarılar. Umarım bidaha gelmem buraya

iyi günler 620. etap sonuncusu benim. bu 2. sonunculugum aslında:) sebeplere gelirsek gercekten metabolizmamın nekadar kötü oldugunu burada daha iyi anladım cok dikkat ettiğim zaman bile kilo alıyorum. kaptanım morordek olsun takım derecemiz olsun benden cok zarar görüyor aslında. cünkü olmuyor acıkcası. yediklerime dikkat edemiyorum degil ne yapsam kilo gitmiyor. bi odem suları işe yarıyor o da zaten gecici kilo kaybı hoop pazartesiye hepsi geri geliyor.. ben kendimde tek eksik spor olarak görüyorum o da sırt ve bel agrımdan dolayı yapamıyorum. hanımlar benden alacagınız tek ders metabolizmanız yavas veya hızlı farketmez dengeli ise kıymetini bilin ve kendi vücudunuza uygun hareket edin. ne yazık ki benim ki asırı dengesiz.

Üzülme canım menülerinde hiç bir kaçak yoktu, spor ödemi elbet haftaya karşılığını göreceksin

Selam 13. Takım da yarisiyorum aslında çok üzülmüştüm bayagidir uğraşıyorum ve sadece bayram haftasında yaptığım kacamaklardan bu kadar kilo almış olmamam gerekir diye düşünüyordum. Diyetisyene gittim ve 21 Mayıs'ta adet olmam gerekirken olamadım aslında olmam gereken kilo 89 ama tartıda odemden dolayı çok cikiyorum inşallah haftaya almış olduğum kilolar gitmiş olur

Bu hafta malesef sonuncu oldum çünkü geçen hafta oruçla geçirdim vücudum şaşırdı hem de regl oldum onun şişliği oldu bu yüzden kilo alarak geldim amainşallah haftaya telafi edeceğim

sona aglayan ifade koymustum. Nasil olmussa gulen ifade geldi;(

Merhaba herkese... 4 nisanda 112 kilo ila 6. Takima giris yaptim bu zamana kadar 101.8 ulasmistim.. fakat son hafta 104.3 ciktim... bunun sebebine gelince ailevi problemlerimden dolayi yiyemedim ve ic3medim diyetime sadik kalamadim, cunku ac gezdim.. regl dönemine de 4 gunum kaldi onunda vermis olduğu ve az su icmemden dolayi vucudum odem topladı... dun ve bugun 2 kere serum taktilar tansiyonum tetikledi... normalde iradem cok kuvvetlidir ama problem esimi doldurup ustume salan kv den dolayi bunala girdim... ufak bir çocuğum var ve ben ipin ucundan döndüm.. ailemi kurtarmak basta olmak uzere bircok seye savas verdim.. bu süreçte kaptanim canimin cani @esperenzaa hep destekledi allahim ondan razi olsun.. sonuc kotu evet ama basaramayacagim birseyde degil... 120lerden geldim bu rakamlara.. haftaya bu durum duzelecegine kesin inaniyorum... ve duzelicekte.. sonuncu olmam 1. Olmama engel degil.. haftaya bomba gibi geliyorum inşallah... allah herkesin gonlune göre versin...

Herkese iyi akşamlar bu hafta benim sonuncu daha sonuc listesi yapilmadi ama bi sure uzun bir süre ayrı kalmak için üyelik iptali istedim Kapanmadan hatami yazayım dedim Bu hafta reglim çok az oldu tatli krizlerime bi iki kaçamak yaptım En büyük hatamsa perşembe akşamı turşu yemek oldu yoksa bu kadar kiloyu hemen almam imkansiz Eminim pazartesi güncel kilomu göreceğim 12 takım arkadaslarimdan özür diliyorum ama yaza ıncecik gireceğim bu kendime olan sözümü yerine getircem herkese tşk ederim

Selamm Bu hafta şu sebeplerle sonuncu olduğuma inanıyorum ; - Su tüketimim azdı -Çok fazla kaçamağım oldu -spor miktarım normalden azdı - Son olarak tartı günü öncesi uzun bir araba yolculuğu yaptım ve yanlış bilmiyorsam uzun yolculuklar ödem yapıyor belki bu da etkilemiş olabilir tartıdaki sayıyı

Selamın aleyküm kizlarrrr ♡♡♡♡ Maalesef bu hafta en cok artı çıkan şanssız ben oldum Aslında sebebi benim birazda sağlık açısından uzun zamandır Fitiktan muzdariptim ve bu hafta özellikle hep köşe minderi gibi yerimde hareketsiz kaldım Tabi beslenme konusunda da tek başıma pek bir sey yapamadigim için hazır tukkettim ve doğru düzgün su bile içmedim Hatamin farkındayım, şükür artık daha rahat hareket edebiliyorum ve inşallah bir daha arti görmemek için biraz daha fazla gayret göstereceğim ♡ Herkese sağlıklı Kilo vermeleri diliyorum

Laydim lütfen dikkat et kendine, alkışlardan senin de payın var. Psikolojin, yediklerinden çok daha önemli. Kendini mental olarak toparlamaya gayret etmelisin. Böyle uzaktan laf etmek ancak lak lak etmek olur, biliyorum.. Ama bil ki dualarım seninle ve tüm sağlık çalışanlarıyla. Allah yar ve yardımcınız olsun. Önce sizin, sonra hepimizin.

Sonuncu olmuşum kaptanım haberdar etti sağolsun. Beklemiyordum. Sağlık olsun. Bu hafta aslında sadece birkaç gram artıdaydım. Ama genel olarak uzun zamandır veremedim çünkü taşındım, iş değiştirdim, ev değiştirdim, iki bebekle hayat değiştirdim. Sanırım ben kendimde değildim. Bugün artık kilolarım basbas bağırıyor bana. Yürümekte zorlanıyorum, giyinmekte de. Bu kiloları vermeden durmak, beklemek yok atık. Söz.

Merhaba arkadaslar Bu haftanin etap sonuncusuyum malesef, nerede hata yaptigim ise karbonhidrati biraz fazla kacirdim bu hafta. Onun disinda regl donemimdi ve ekstra bir siskinlik vardi. Hepsi bu kadar aslinda. Suanda cikan kilomun 700 gr altindayim 2 gunde ciddi fark oldu..

Haftanın sonuncusu olarak geldim. Bayramda boğazıma sahip çıkmayarak hata yaptık tabi ki.

Başınız sağolsun.

Geçmiş olsun canım.

674. etap sonuncusuyum. Beslenmede hata yapmadım. Bu hafta Bayram temizliğine başlayıp su ile çok uğraşınca akut böbrek yetmezliği geçirdim ve göz kapaklarıma kadar tüm vücudum ödem tuttu. Tamamen sağlık problemi nedeniyle alınan bir artı maalesef

Merhaba arkadaşlar 13. Takım 703. Etabın sonuncusu olmuş bulunmaktayım. Ama niye oldum; şöyleki 3 haftam diyette ilk iki haftada 4 kilonun vermiş olduğu sevinçle giderken, şu yağ kemik ölçen tartıdan alayım dedim, dedim de iyi mi yaptım asla siz siz olun yanlışta ölçse diyette tartıyı değiştirmeyin arkadaş. 73 ile başladığım bu yolda ilk hafta ödemle birlikte 3 kg gitti sonraki hafta 1 kg gitti ama bu hafta tartım geldi ve utanmadan beni 72,9 gösterdi. Terbiyesiz! Sonra gel gör ki bugün 70 gösteriyor bu tartılarda ayarlar falan yapılınca bir iki gün içinde kendine geliyormuş. Yani anlayacağınız tartı kurbanı oldum. Fazla da tartsa beni ilk başta yanıltsa da ben artık yeni tartıyla devam edeceğim ne kadar fazla giderse o kadar kăr diyette kaçamak yaptım mı ah 2 kere gerçekten 2 kere yaptım onda da baya bir kaçtı. Amaaaaa birdahaki haftalarda ismimi yükseklerde göreceksiniz bak bunu buraya yazıdım sizleri öpüyorummm ve sağlıklı, zayıf ve fit kalın kızlaaar sevgilerleee

Bu topik cok hos olmus. Bence sabitlenmeli. Gruplarda yarismaci degilim umarim yorumuma kizmazsiniz.

Merhabalar Bu haftanin etap sonuncusu benim malesef.. Kilo alma sebebim ise yediklerime cok dikkat edememis olmam, ramazandan sonra ipin ucunu biraz kacirdim ve hemen arti kilo olarak yansidi. Ozellikle aksam yemeklerini biraz gec yemek durumunda kaldim, cokta hafif olmadigi icin kilo almama sebep oldu. Cuma gununden beridir dikkat ediyorum ve 900 gram vermisim bugunku tarti sonucunda. Eski tempoda devam edecegim

Merhaba kızlar 604. etap sonuncusu olarak utanarak yazıyorum. Bu hafta hiç ama hiç dikkat etmedim. Bahane olarak kabul edilebilir mi bilmiyorum ama 1 haftadır evimde yemek yiyemedim her akşam başka yerdeydim. Haliye kimse bana özel yemek hazırlamadığından karbonhidrat ağırlıklı beslendim. Bir de reglinin birkaç gün gecikmesi ve benim az su tüketmem yaklaşık 2 kiloya mal oldu. Kendime söz veriyorum en kısa zamanda aldığım kiloyu vereceğim Sevgiler

amin kızlar çok sağolun

Merhaba arkadaşlar etap sonuncusu olarak bu sonucu bekliyordum... Ben pko hastasıyım ve gebelik tedavisi görüyorum kullandığım hormon ilaçları kilo vermemi zorlaştırdı ve su içme miktarın azaldığı icinde ödem atamadığı mı düşünüyorum inşallah gider bu kilolar

Merhabalar Bu hafta etap sonuncusu olarak kendimi burda buldum. Etap birincisinin gururla paylasim yaptigini biliyordum. Etap sonucusunun da basi onde bi sekilde boyle paylasim yaptigini aci bir tecrube edinerek ogrendim. Evet ben nerde hata yaptim? 1- Gecen hafta bit turlu aktif olamadim takimda dolayisiyla o hafta diyette degilmisim havasi olustu bende 2- Halen emzirdigim icin gece bu saatlere yakin tatli krizyle uyanip cikolata kasikladim. 3-Ogluma aldigim fakat yemedigi cubuk kraker, balik kraker vb. abur cuburlari yedim 4- Tabii ki bunlarin uzerine bi guzelde spor da yapmayinca Sonuc bu kendimi burda buldum. Bu hafta daha dikkatli olup takima daha cok takilacam, olmazsa olmazi diyeti aksatmayacam ve spor konusunda tembellik yapmiyacam.

Merhabalar Ben Ebru, 13. Takımın kaptanı aynı zamanda. Maalesef ki bu etap sonuncu ben oldum. Maalesef dedim ama hak ettim çünkü bir süredir kilo vermek yerine kilo alıyorum. Bunun aslında bir sürü nedeni var. Takım kaptanı olmama rağmen bu aralar fazlasıyla motivasyon eksikliği çekiyorum ve doğal olarak bu takımıma da yansıyor. Üzerimdeki sorumluluk nedeniyle kaçamak yaptığım zamanlar menü yazmıyorum ve menü yazmayınca da insan kendini durduramıyor. Kilo almamın en büyük nedeni özellikle akşam öğünlerinde fast food gıdalar tüketmem ve akşam yemeklerini geç saatte yemem. Üzerine birde hareketsizliğim eklenince aldığım kalorilerin hepsi yakılmak yerine vücudumda kalıyor. Hiç bir bahanem yok anlayacağınız. Yediklerime dikkat etmedim, yediğim zamana dikkat etmedim ve en önemlisi hareket etmedim. Geçen haftanın sonuncusunun da söylediği gibi geç yemeyin, yediklerinizin sağlıklı olmasına dikkat edin ve mümkünse hayatınızı hareketlendirin. Umarım haftaya da birinciler sırrını paylaşıyor topiğine yazarım çünkü bu hafta dersimi aldım

Cok cok tesekkur ederim :) evet gecti insallah simdi kilo vermeye devam edebilirim azimlee :)