ben de 1 yumurta peynir zeytin 2 dilim ekmek Y

sabahları domates, salatalık, peynir, yumurta öğlen çalıştığım yerde ne yemek çıkarsa onu yiyorum ara öğün olarak elma fıstık akşamda canım ne isterse onu yiyorum :)

Kac kilosun cnm tek pogaca olurmu hic Y

76 kiloyum. aldıysam 1 kilo almışımdır. valla benim durum sıkıntılı bir türlü düzenli ve gerekli yemek yiyemiyorum Y

bende sabahları bir poğaça ile geçiştiriyorum. öğlen ve akşam hafif yemek yüyorum çok farklı birşey yemiyorum. bazı arkadaşlar maşallah herşeyi rahatça yiyebiliyor ama ben mde sıkıntısından dolayı temkinliyim.

Midem çok fena benim. Bebeğim kilo alamayacak diye çok korkuyorum. ne et ne yumurta ne peynir sabahları sadece 1 tane puaça yiyebiliyorum çayla oda zoraki. okuldayım öğlen 2 de çıkıyorum ve hemen anneme koşuyorum onun yemeklerini yiyebiliyorum sadece. 11 haftalık hamileyim umarım bu kötü sürecim geçicidir ve normal iştahıma kavuşurum. K

günlük neler yiyorsunuz sabah kahvalti ogunleriniz saat kacta ve nasil Delft Gitmek gerekir bazen tek ayak

Guzel canim :) K

7de uyanıyorum 7.30da kahvaltımı yapıyorum... 2 haşlama yumurta idi ilk zamanlar şimdi 1 haşlama yumurta 4 zeytin 1 kibrit kutusu kadar peynir / kaşar peyniri 3 dilim ekmek 1 kupa ıhlamur / papatya içiyorum ... siyah çay içmiyorum hem vucutta suyu tutuyor ödem yapar.. hemde demir eksikliğine neden olur 2 tatlı kaşığı kadar bal 1 tatlı kaşığı pekmez