Bugün spor salonu shapes e gittim aletler çok güzel 3 aylık üye oldum çarsamba baslayacağım bu kilolar yavas yavas gidecek insallah... R

merhaba canım. benimde hayallerim arasında küçük deri ceketler gitmek:). çok tatlı duruyorlar gerçektende. hem senin topikten hem benim topikten paslaşarak gidelim. birde neden kalsiyum, magnezyum kullandın sıkıntı nedir canım?

oyyyyyyyyyyy kimler gelmiş canım hoşgeldin senin günlüğün nerelerde:18: T

gunlugunu yenı gordum gulum hayırlı olsun bende gecen seneden berı yazıyorum etkısı oluyo ınankı..

bı kac altında canım ben gecen sene 21 aralıkdan berı tutuyom gulum... hosbulduk canımmmmm.. taktık bız senle bu suratlara bende bayıldım bunlara kız...

Merhaba arkadaslar ben 170 boyunda genelde 70,71 kilolarda bir bayandım son yedi, sekiz aydır annemin verdiği kalsyum, mağnezyum vitaminleriyle 80.8 kiloya çıktım su an buna bir dur demem gerektiğini anladığım yerdeyim ve desteklerinizi bekliyorum... Evliyim 2 çocuk annesiyim tek dileğim küçük deri ceketler giyebilmek 68 kiloda bile vücudum hoş oluyor ama ben en az 65 olmak istiyorum, burada her gün ne yediğimi yazacağım insallah... Boy:1.70 25 Aralık:80.8 kg 28 Aralık:79.6 kg 29 Aralık:79.3 kg 4 ocak :78.6

Günydın günlük 13. takıma katıldığım için seni ihmal ettim kusura bakma, güzel bir takım kaptanımız çok iyi, motivasyon güzel, dukan benzeri ama tamamen, yağsız yoğurt, süt, peynirden oluşmayan yani evdeki ürünler ile protein ağırlıklı kendimce bir diyet yapıyorum, memnunum iyi gidiyor.

iyi akşamlar sekerler... SABAH:2 yulaf kepekli muffin, peynir,4 zeytin, az bal, çay ARA:Türk kahvesi sade ÖĞLEN:Kıymalı yumurta ARAamla sakızlı sade kahve AKŞAM:Fazlaca haslanmış tavuk, yoğurt, havuç salatası 1 lt. ye yakın yeşil çay 1.5 lt su yarım saat aletli spor T