başarılar cnm :))) inş bende başarırım :) denizinkizi kelebekim

Protein ağırlıklı bir diyet. Fransız bir doktorun 30 yıllık araştırması olan bir diyet. Kitabı da var. İlk beş gün sadece protein içeren yiyecekler yiyorsun ve en az günde 2 litre su içiyorsun. ve 1,5 kaşık yulaf kepeği. 5 günden sonra 1 gün çiğ sebze ya da yağsız pişmiş sebze ve proteinli yiyecek ; bir gün sadece protein yenilecek. Bu arada en önemli ayrıntı en az 2 litre su, 1,5 -2 kaşık yulaf kepeği mutlaka tüketilecek. Bir de günde 30 dk. yürüyüş yapılması gerekiyor. Aslında dukan diyeti diye 1 forum da var. Orada arkadaşlar deneyimlerini paylaşıyorlar ve çok faydalı bilgiler verenler bulunuyor. Mutlaka orayı da takip et. F

Dukan diyetini uyguladım. Protein ağırlıklı bir diyet. Dukan Diyeti diye de ayrı bir forum mevcut. Orayı incelersen oldukça fazla fikir edinebilirsin. Çok fazla katılımcısı var ve güzel tariflerde veriyorlar... F

Canım akşamda ne kaçırdıysan yaz buralara biyerlere için rahatlasın. Yediysen yedin bi ögünde kaçırmakla 87657 kilo alcak degilsin ya. Yedin bitti geçti. Çıkar kafandan. F

Eveeeet bugün 26. günüm ve bu sabah tartıda 80,5 görmüş bulunuyorum. Yani 6 kilo vermiş bulunmaktayım. Ayrıca bugün doktora gittim ve bütün kan değerlerine baktırdım ve hiçbir problem yok. YOLA DEVAMMMMMMMMMMM... C

Bu sabah 81,5 kiloyu gördüm. Yani 3 haft da 5 kilo. Hiç fena değil herhalde. Hem da arada ufak kaçamaklarım da oldu. Raporlarım devam edecek. Durmak yokkkkkkkk... F

slmmm kızlaaarrr kilo veren arkadaslar tebrıklerrrr bende baslıyalı 2 gğn oldu ama kararlıyımmm verıcem kılo mu D E

başarılar cnm vazgeçmek yok:81: F

Olsun bu kadar canını sıkma. Biraz hareketlerini arttır mesela biraz yürüyüş falan yap, o zaman yediklerinin çok fazla zarar vereceğini düşünmüyorum. ruzgar17 Rabbi yessir vela tuassir Rabbi temmim bil

85 kg' ım. hedefim 65-70 kg. İşim zor. Hadi bakalım hayırlısı. Şu meşhur Dukan'ın kitabını aldım. Bir kilo kaybı yaşarsam size de bildiririm. F

Helal olsun sanaaaaaaaaaaaaaaaaaa D

Bu hafta biraz kilo vermem durakladı. Bu hafta 82.5 kg'ı gördüm. Ama ondan sonra ufak bir kaçamak yaptım. Bu sebeple 83'e geri çıktım. Ama şimdi tekrar başladım. Neyse sadece yarım kilo ile kurtardım.

Sizi çok tebrik ediyorum. benimde sadece 6 - 7 kilo vermem gerekiyor. acaba kilosu fazla olanlar daha mı hızlı kilo veriyor merak ediyorum. Kesinlikle yanlış anlamayın beni.. Darısı bana olsun İnşallah. F

helal canım benım valla helal olsun sana...

Galiba kilosu fazla olanlar biraz daha hızlı veriyor. Bir de daha önceleri ne kadar az diyet yapmışsan, o kadar daha hızlı gidiyormuş kilolar. month

Geçen pazar dukan diyetine başlamıştım. 86,5 kilo dan 83,5 kiloya düştüm. Ve çok rahat bir diyet. Acıktığımda gözümün dönmemesini öğretti bana valla. Rapor vermeye devam edeceğim. Herkese iyi diyetlerrr...

Süpersin canım Gitsin kilolaaarrrr F

öyle ama kararsızım tam da anlayamadım aslında forumdada okudum biraz saçma gibi geldi bilemedim ZeytinKek

oh maşallah ilk okuduğumda saçma gelmişti bu diyet ama :) bendemi yapsam diye düşünmedim değil şu anda :44::44::44: F

sabah ac karnina sicak suyla basliyorum daha sonra bir yesil elma yiyorum sonra 1 dilim ekmekle kahvaltimi yapiyorum herseyden az az yyiyorum kahvaltida 1 saat sonra 1 bardak yesil cay iciyorum. sonra oglene kadar 2 bardak su ama ilik. oglen yesil salata icine ton baligida koyabilirsiniz ama yarisini bosaltin diger yarisini sonraya iste aksama kadar aciktikca yesil elma ve yesil cay aksamda yaptigim yemekten 1 porsiyon ama mutlaka 7 den sonra hicbisey yemiyorum yesilelma ve yesil caydan sonra ama sutunuzude unutmayin sut direnc veriyo ben gunde iki bardak bide sut iciyorumsabah ve yatacagindaunutmadan bunuda yazayim dedim iste bole gidiyo bakalim yarin altinci gun insallah daha cok kilo veririz gitsin kilolar gelsin guzellikkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk D

1 ayda 7 kilo süper ama sabah öğle aksam yediklerinide yaz cnm bizde fikir edinelim F

bugun diyete baslayali 5 gun oldu bugun aksam yemeginde az kacirdim sanki ama devam ediyorum bende 5 gunde 3 kilo verdim 68 dan 65 oldum. ama az kacirdim bugun :18::18::18: D

Umarim sende ise yarar ablamda cok cabaladi ama faydasini goremedi.. bunyeden bunyeye degisiyormus sanirim.. F

tebrikleeeeeeeeeeeeeeer lily86

Bugün tartıldım ve 77,5 kiloyu gördüm, İki olmadı ve ben tam 9 kilo vermiş bulunuyorum. Sanki uçuyorummmmmmmmmmmmmm...

Gerçekten kilo vermeye ihtiyacın varsa düşünebilirsin. Çok rahat bir diyet çok fazla açlık çekmiyorsun. MIhtar Guru Anneler

canım paylaşırmısın nasıl bir diyiet bu?

Tebrik ederimmmm :)) E