Aslında ben de bu akşam film keyfi yaptık kaçırdım yarın beraber başlarız o zaman ben karatayla 2 yıl önce 6-7 kilo vermiştim ama bu yıl sıkılıyorum evde ara öğünle yapınca daha kolay oluyo krize girmiyorum. Bir de ilk günler pazara kadar yani az yiyerek mide küçültme ve diyete alıştırma yapıcam Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ahh be günlüğüm be annem almış çikolatalari yapmis corekleri bir de regliyim hic sorma aklimdan bi ses gidip ye nolcak diyo ama isin asli canim da o kadar cekmiyo su corekleri yemeseydim iyiydi hep onlar bozdu psikolojimi ama annemle abim cok zorluyo ye diyet yapma diye onlara bile soylemedim her ogun onume koyuyolar 1 somon dilim ekmegi ama her seferinde tirtiklayip yiyormus gibi yapiyorum. Acikcasi diyetteyim diyorum da neye gore diyet yapiyorum bilmiyorum gurulduyo karnim ben de 3 yasaktan yemeden doyurmaya calisiyorum haydi hayirlisi spor da kaldi bu aralar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bir kaç gündür tatil gibi bir şeydim yarın hemen başlıyorum umarım az hasarla geri dönerim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ailemle yeni bir kahvalti daha ettim 2 poğaça domates 2 tatlı kaşığı lor ve 1 çay kaşığı bal Ama zaten günlüğüme gelen giden beni kontrol eden olmadığı için sorun yok Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kahvaltım:1,5 çeri domates, çeyrek salatalık,2 kibrit kutusu peynir,5zeytin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Leslie ye başladım ilk günler 1 mil yapıcam daha sonra arttırırım 73.5 kilo çıktım amacım cuma 70.5 olmak bilmiyorum becerebilir miyim ama olucak inşallah Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

72.6 ile bugüne başladık. Bu sabah çok erken uyandığım için tekbaşıma kahvaltı ettim 2 parmak boyunda pogaca ve sekersiz form cayı Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kimse yorum yapmamış neyse ben anlatayım yine de anlatıcağımı. Tatil olunca bir de aile yemeyi sevdiğinden başlayamadım diyete pek sağlam ama yılmak vazgeçmek var mı yok tabii ki. Jillian michaelse başlıcam bu akşam açıkçası kendimi diyete hiç hazır hissetmiyorum beynimde kıtlık düşüncesi en üst düzeyde umarım bu düşünceyi atlatabilirim Nasıl yapıcagımı bilmiyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canım çok tatlı bir şeyler istiyor ama kendime hatırlatıyorum yapıcam inşallah Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

73.3 kilo ile bugün diyetime başlıyorum Allah yüzümüzü kara cıkarmasın amin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sahur: 1 haşlanmış yumurta Acuç içi kadar pideyle maydonozlu tost Şekersiz çay ve domates peynir Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ara:2şeftali Öğlen:fırında yarım orta boy patatesve tavuk 1çeri domates 2 kiraz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

İlk önce "14 kiloluğum" diyeceğim buraya "günlüğüm değil çünkü günleri erteleyebilirim ama kiloları asla. Baktım gördüm çevremde ben kilo vermek istemesem de çevre buna zorluyor 16 yaşında 73 kiloyum. Bu yıl çok zor bir yıl geçirdim. Yatılı okuyorum alışamadım daha sonra okul değiştirme durumları oldu ama okula döndüm tekrardan, üst dönemler bu yıl çok uğraştılar benimle dalga konusu oldum, dedemin vefatını evci cıktığım zaman öğrenebildim falan derken 69 kilodan 76 ya kadar çıktım çok şükür ki 73 kiloya inebildim.1.74 boyundayım ve yaz sonuna kadar 58 kilo olmak istiyorum. Bu kiloluk ilk ve son günlüğüm olucaktır devamını beklemeyiniz :sly::)

iyi akşamlar günlüğün hayırlı olsun benim de 13 kilo vermem lazım burdan yardımcı olalım birbirimize N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sevgili kiloluğum Bir kaç gündür araştırma yapmaktaydım nihayet sonuçlandı. Küçük öğünlerle 2-2.5saat arayla saat 6ya kadar beslenicem ve her gün yarım saat koşu yapıcam yarın başlıyorum. Hedefe kalan gün: 101 Kalan kilo:14 Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. T

Ahh kiloluğum ahh yazmışım buralara da hep. unutup başa dönmüşüm ama karatay diyetiyle dönüyorum ramazan bayramında inşallah 68 kilo olucam. Buradan burayı okuyan herkese de sözüm olsun yapıcam desteklerinizle :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Akşam biraz karbonhidrat yüklü oldu ama olsun 4 yk pirinç pilavı, yarım fırında patates,1 tabak terbiyesiz şehriye çorbası Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Çok sevinirim kaç yaşındasınız, Nasılsın beslenerek kilo vermeyi planlıyosunuz? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Öğlen: 1 tabak şehriye çorbası,3 yk kaşığı yoğurt Ara: 1 küçük şeftali Akşam: 4 köfte 2 avucum kadar çörek Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Gunlugun hayirlii olsunnn umarmm hedefledigini yapabilirsin :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Çok teşekkür ederim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

slm canım 27 yaşındayım karatay tarzı beslenereek kilo vermeyi hedefliyorum ben de yarından itibaren başlayacam canım N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kahvalti: 2 çeri domates 6 zeytin 2 dilim kaşar yarım dilim tereyağlı ballı ekmek şekersiz çay Ara: 2 kücük kayısı Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ara:5 kayısı Öğlen: 3yk tazu fasulye 5 yk yoğurt T

Bence menun guzel olmus :) N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kahvaltı: 1,5 çeri domates, yarım salatalık,2 kibrit kutusu peynir,4zeytin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

İftar: 1 hurma 2 tabak terbiyesiz şehriye çorbası 5-6 yaprak sarması 5 fırında köfte Aslında çok yemişim ama karataya uydum ve gerçekten doydum sahura kadar bol bol su içerim şimdi Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. hnd_ 4. Takım Zayıflama

Teşekkürler Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. N Nemesis5 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik