10 gün aradan sonra buradayım 77,5 ile bu arada diyetimi değiştirdim artık kalori sayarak devam ediyorum yemeden önce yiyeceklerin kalorilerine bakıyorum bu da fazla kalorili yiyeceklerden uzak durmama yardım ediyor sabah kahvaltım süt yumurta bir üçgen peynir 1 dilim tahıllı ekmek 2 kayısı toplam kalori:252

eve gidince tarçınlı sütümü içtim 16:00 da akşam yemeğimde üşengeçliğim sonucu gene ton balığı menüsü oldu birde akşam kayınvalidem umreden getirdiği 5 hurma

bir haftadır diyetteyim ve iki pazartesi arasında ki kilo farkım 2800 her gün tartıda eksiyi görmenin mutluluğunu yaşamak çok güzel sabah kahvaltım yumurta beyazı yogurt süt ve yeşil biber saat 10,30 da ise yulaf ezmeli yoğurdumu yiyeceğim

bugün itibari ile ilk hedefime ulaşmış bulunmaktayım 76.7 dün aldığım kalori 1254 ah birde spor yapıp şu koca göbüşten kurtulsam ikinci hedefimi 72 olarak belirledim bakalım ne zaman yazacağım 72 oldum diye

78 kilo ile uyanmak çok güzel bir duygu dün öğlen bebek görmeye gittiğimiz için ve ikramlardan yiyeyemediğim için öğle yemeğini es geçmiş oldum ancak 16:00 da yiyebildim haşlanmış tavuk yoğurt 2 dilim yulaf ekmeği ve salata 3 tanede patates köftesi yemeği geç yiyince akşam canım birşey istemedi soda, su ile geçiştirdim akşamıda yanlış bir gündü kısaca sabah standart kahvaltımı yaptım şimdi de yulaf ezmeli yoğurdumu yiyorum

ögle yemeği haslanmış tavuk yogurt salatalık ve yesıllık ara ogun tarcınlı süt akşam yemeği ıspanak yemeği yogurt 2 dilim yulaf ekmeği

77,8 ile güne merhaba dedim standart kahvaltımı yaptım bir önceki yaptığım kaçamağı kapattığım için mutluyum

sabah itibari ile 100 gr eksi ile tartıdaydım bugün :)) 78.50 sabah kahvaltım 1 dilim yulaf ekmeği süt yumurta beyazı salatalık ara öğün yoğurtlu yulaf ezmem

dün diyeti bozmanın cezası sabah tartıda 78,4 ü görerek aldım bugün standart kahvaltımı ve yoğurdumu yedim öğle arası okulda olduğum için öğle yemeğim diyet ton balığı yoğurt 1 dilim yulaf ekmeği ve bol yeşillik