Evet ne olursa olsun devam edeceğim Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Dün 6000 adım atıldı Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Evet günlükçük Şimdi 10000 adım atıldı Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Günaydın günlüğüm bugün TARTILMADIM şimdi yürüyüş vakti

Şimdi 7000 adım atıldı . push ;

Bakalım yarın kaç kg olmuşum Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Günaydın günlüğüm bugün kilo 59.100 Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Evet günlüğüm klasik kahvaltımı yaptım Şimdi yürüyüş Zaman'ı

Hedef şimdilik 50 çok istiyorum bu kiloda olmayı rabbim nasip etsin inşallah

Günaydınnnnnn günlüğüm Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

MerhabaYaşınız Kac? hedef kılolarımız Aynı Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Şimdi 7000 adım attım Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Şimdi 3000 adım atıldı Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Şimdi ki kilo 58.0 Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Haklısın cnm ama bırakmayacağım inşallah elimden geleni yapacağım bu iş sabır işi sonuçta oysa biz hemen herşey olsun istiyoruz :) dün spor yapasım bile gelmedi suçluluk duymamak için hareketli müzikte bir saat kadar hem ev toparladım hem oynadım :)

Günaydınnn Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

bende 22 kg verdim. çok şey öğrendim diyete dair. yapılan yanlışların doğrusu nedir test ederek oluştu bende. ben 4 kilo daha vermek istiyorum ama uzun zamandır veremedim. korumadayım. kilo ne kadar uzun zamanda verilirse alınması okadar geç oluyor

Akşam yemeğini fazla kaçırmış olsamda tartı beni mutlu etti Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

benim doğrular sizlerde etkili olur mu bilmem ama anlatayım. şeker beni bitiriyormuş onu anladım. şekeri min. düşürdüm. meyveyi bile çok az tükettim. yediğim meyvenin hemen ardından süt ürünü tükettim. bir parçacık peynir,2 kaşık yoğurt yada iki lokma süt. kalori hesabı yapmadım. bu hesabı yaptığımda hakkımı hep ıvır zıvırdan yana kullandığımı fark ettim ve yağ değil kas kaybediyordum böyle olunca. makarna evet özellikle makarna pilav değil yani. beni bitiren gıda. tepeleme yediğim makarnadan 1 saat sonra içimin kıyıldığını tatlı yediğimi ve içimin bayılıp tekrar tuzlu yediğimi fark ettim ve makarna artık hayatımda yok. abur cuburu söylememe gerek yok. onun yerine ceviz fındık badem. amaaaaa beni kurtaran kuru üzüm leblebi ikilisi. içim kıyıldığı anda çantamda hep hazır tuttuğum ve çıkarıp 1 avuç yediğim mucize besin. açlığımı bastırdığı gibi tatlı krizlerimi önlemede çok yardımcı oldı bana.

Günaydınnnn günlüğüm Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Bugün kg 55.6 Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Çok mutluyum İnşallah hep böyle devam eder İstemiyorum bu fazlalıkları Yeni yıla hedef kiloyla girmek istiyorum

Bugünlerde diyet miyet kalmadı Başa döndüm yeniden Çok üzgünüm. Aslında artık yazmayacaktım ama inat edecem Mecburum buna kendimi kilolu olarak görmek istemiyorum En en en başa dönmek istemiyorum Düşe kalka devam edeceğim önce 50 sonra 47 kilo olana kadar devam İstemiyorum bu kiloları 2017 ye kadar vermeliyim Bıktım artık al ver al ver ama bu son PES ETMEK YOK Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Günaydınnnn Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Çoktan oldu yazmayalı Aslında yeni bir günlük açacaktım Ama bu benim ilk günlüğüm ve kaldığım yerden devam ediyorum Haydi bismillah Rabbim sen yardımcım ol Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Maşallah... Boşuna dememişler kişi kendisinin doktorudur diye Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

TARİH 30 KASIM 2016Bu benim ilk günlüğüm ve hergün yaptıklarımı yazacağım inşallah bana moral motivasyon olacağına inanıyorum ve başlıyorum... Boy =1.63 cm Başlangıç kilo = 58.0 kg Hedef kilo = 48.0 kg Vermem gereken = 10.0 kg Toplam verilen = 0.6 kg Kalan kilo = 9.4 kg 30 Kasım = 58.0 kg 1 Aralık = 57.4 kg 2 Aralık = 57.4 kg 3 Aralık = 4 Aralık =

5000 adım atıldı . push ; Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Teşekkür ederim. amin en kısa zamanda Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

neymiş hatalı olanlar, yi olan şeyler bize kısa bir bilgi versen

Bende çok istiyorum senin yaşın kaç canım Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Pes etmek yok 50 kg olana kadar devam edeceğim Veee şimdi yürüyüş vaktiiii Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Bu sabah 57.4 geldim Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Bugün çok üzgünüm neden gitmiyor kilolar neden hala yerimde sayıyorum halbuki sağlıklı besleniyorum peki ben nerde yanlış yapıyorum Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Merhaba günlük bugünlerde bazı sıkıntılarım var ve ayın 24 üne kadar tartılmayacağım inşallah Ama hergün burada olacağım Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Azimle devam edeceğim Rabbim nefsimi köreltsin Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

55.6 kg Dediğim gibi Zaten kaçamak dolu bir hafta sonu oldu Ama bu hafta güzel olacak inşallah Hafta sonunu da programlı geçireceğim bu defa söz . push ; Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Bugün kilo 57.6 Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Ogretmenmisin

Eskisi gibi günlük tartılacağım Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Evet günlüğüm bugün 10000 adım attım Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Ama pes etme eşiğindeyim Rabbim bana yardım etsin Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Günaydın günlük Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Günaydın günlük bugün 56.8 kg Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Maşallah..

Evet şimdi 10000 adım attım Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Dün çok yoğundum yazamadım Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Birazdan tartılacağım Bu hafta sonundan pek ümitsizim Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Evet bugün 7000 adım atıldı Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Gün içinde neler tüketiyosunuz? Beslenme düzenininiz nasıl? Bence gayet hızlı veriyosunuz, maşallah. Ben 3 gün dikkat ediyorum, 4. gün bozuyorum. İstikrar sıfır

Birazdan tartılacağım Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Bugün inşallah 7000 adım atılacak Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Bi nevi detox oldu Bağırsaklar rahatladı H

Bak sen daha iyi biliyorsun bu işler sabır işi her gün kilo kaybı olacak diye birşey yok haftalık aylık kilo kaybı da çok değerlidir sabredelim olacak inanıyorum

Yarın ilk kilo bildirimim gelecek Eminim kilo aldım ama olsun zararın neresinden dönsem kardır Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Bende yarın baslıycam Yenı yıla 50 kg olsam Super olur

Tebrik ederim sizi iyi kilo vermişsiniz Umarım kalan kilolarınızı da kısa sürede verirsiniz ve korumaya geçersiniz

Merhaba HAKAY bağırsaklarımı dinlendirdim bol bol ceviz incir hurma yedim ve üzerine bol su içtim Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

10000 adım atıldı Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Günaydın günlüğümm Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Evet okumayı ve okulu çok seviyorum A

İnşallah 50 kilo olacağım wisdom01 Baslangic:92 hedef:75 Kayıtlı Üye 23 Haziran 2013 5.202 3.825 4 Kasım 2016 Konu Sahibi Pembe Umutlar #13 Selam nasıl gidiyor. benimmm gitmiiiyooooo iyi kilo vermiştim. Sonra geri aldım. malesef.. birşeyler yapmam gerek.

Yok canım kimyacıyım Afiyet olsun Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

İnşallah canım wisdom01 Baslangic:92 hedef:75 Kayıtlı Üye 23 Haziran 2013 5.202 3.825 4 Kasım 2016 Konu Sahibi Pembe Umutlar #27 Nice in okursever ya kitap okuyorsun degil mi

Bugün ki kilom 56.9 Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Şimdi 8000 adım atıldı Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Kilo 55.7

çok güzel gidiyorsun.2 haftada 4 kilodan fazla vermişsin. buda metobalizma jızının iyi olduğunu gösterir. ikindi meyvenin yanına bir parçacık süt yada yoğurt ilave etmeni tavsiye ederim. daha fazla işe yarayacak

Çok büyük mutluluktu tartıda eksi görmek.. Ah ah. bugün pilates için lastiginden alicam. Yarın başlarım inşallah

Senden 1 Yaş Kucugum Iyı yürüyüşler Sana.. ben Daha Spora başlamadm ne Yapsamkı

Bak mutsuzmuşsun da hemen şimdi başla zayıfladıkça senden Mutlu'su olmaZ bak gör

22 yaşındayım canım

Şimdi ki kilom 57.1 Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

hımm sevindim cnm bundan sonrası daha iyi gider inşallah bende uzun zamandır yediğime içtiğime dikkat ediyorum ama bu aralar umutsuzluğa düştüğüm dönemlerdeyim. 65'den 62.5 düştüm dahası yerimde sayıyorum. Pembe Umutlar

Günaydın Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Bugün 2000 adım atıldı 1.5 lt su içildi Kg 59.9

Günaydın günlük bugün de TARTILMADIM yarın tartılacam artık bakalım kaç kilo almışım çünkü fazla kaçırdım dün inşallah bugün öyle olmaz ama malum pazar evde olunca kaçınılmaz oluyor yemek yememek Ne olursa olsun pes etmek yok Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Şimdi 9000 adım atıldı Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Tavsiyen için teşekkür ederim Uygulamaya çalışacağım

Günaydın günlüğüm Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Şimdilik iyi gibi Bende senin gibi bir ara çok verdim ama Boğaz'ımı tutamayıp geri aldım Moralini bozma bismillah de ve başla erteledikçe daha çok alıyor insan emin ol Can'ım Hadi temiz bir sayfa aç ve başla

Dün geç yemek yedim ve azıcık kaçırdım Güncel kilom 56.9 Yani sabit ama pes etmek yok Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Öyle yapim dimi yeni sayfa.. Evet çok erteledim vee coooook aldım. bu halimden çok mutsuzum

Bugün ki kilom 56.7 Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Bugün 57.1 kg olmuşum çok çok mutluyum Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Şimdi yürüyüşümü tamamladım 11000 adım attım Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Merhaba nasıl başardınız üç günde bu kadar kilo kaybını?

Ama bağırsaklarımı dinlendirdim bana çok ama çok iyi geldi kendimi hafiflemiş hissediyorum Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Bugün de tartılmadım Bakalım yarın kaç kg çıkacağım Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Bu sabah tartı 55.8 i gösterdi Hiç bozmadan devam

Dün çok ama çok yedim Vicdan azabından akşam yemek yemedim Ve anlayacağın bugün de 57.4 İnşallah bugün dikkat edeceğim Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Merhaba zep92 sabah klasik ekmeksiz kahvaltı öğlene vaktim olmuyor kızımın peşinden koşmaktan ikindi vakti 2 porsiyon meyve ve son olarak 17 de akşam yemeği yiyip günü kapatıyorum

Günaydın günlüğüm Bugün TARTILMADIM ama yediklerime dikkat edeceğim söz Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Hayırlı olsun. Darısı başıma

Kilo almışım ama hiç dert değil Ocağa kadar tam 1 ay var Ne verirsem yanıma kar kalacak Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

İnşallah pazartesiye kadar 54.9 olurum Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak