maşallah çok iyi vermişsin tebrik ederim aman dikkat et hemen geri almayasın bu tarz diyetleri yapa yapa öğrendim bende

Patateslerim haşlanana kadar 20dk bisiklet kullandım şimdi kahvaltımı yapıcam. Evelynn

olsun olsun topluklular bu durumlar için:)))

ideal diyet arkadaşı sare_sare

dukan lahmacun güzel oluyor cnm bende biara denedim dukanı 3 gün atak yapmıştım iyi kilo verdiriyor ama sürekli protein almak acayip mide bulantısı yaptı bende özelliklede tavukk tiksindim resmen dukan express de var aslında oda kolay yapılabilir roxen sonucunu bekliyorum

Valla şişeme buz gibi suyu dolduruyorum soğuk soğuk içim diye 10dk sonra ılımış oluyor hava cok sıcak:) Evelynn

ooo çok bişe yokmuş hemencicik verirsin inşallah:) Evelynn

alıştıra alıştıra soyleseydin pat diye olmadı ama

Sare boyun kaç canım kilon gayet az duruyo:)'baba haklımı yoksa verme kilo demekte:)))' Sare Lavinya En az 3 çocuk, Gökay & Aden &

Ekmek yemiyorum zaten yarm kalan patatesi yiyimde belki sonra iştahm kapanr tekrar :) Evelynn

Canımız saolsun ayolll

Evet canım sekersiz cay, kahve, bitki çayı içmek serbest. Bir de booollll su

Teşekkürler canım

Günlük 2 bardak türk kahvesi olmadan hayatıma devam edemiyorum:)))) Önceki

Gunaydınn yok daha kimse uyanmamış ilk ben bildiricem sanırım tartılimde gelim Evelynn

Bende oyle zor tuttum kendimi aksam yemeginde babam yoktu çok şkur yoksa halim yamandi :) . push ;

Tat olarak acı mıdır bilmiyorum canım cok fena ishal yapıyormuş

Hadi bakalm ben firin yapıcam :) inşallah kilolra veda ederiiiz :) Evelynn

yani tatlı istiyosun diye dedim ben vücudu kandırmak için bi tane ye bence tamamen bozmaktansa:)

Yedim braz migdem bulandi ama doydum bakalm yarn nasl gecicek :)

Kızlar sucuktan bahsetmişsiniz sucuk tuzlu ve yaglı oldugu için ben pek önermem ama siz bilirsiniz tabi:) Sucuk değil de jambon, füme falan tuketebilirsiniz diye düşünüyorum.

Kahvaltım Şeftali Üzüm Böğürtlen Hurma Kuru uzum Evelynn

kaç gün yapacaksın atak evresini canım Evelynn

bende teşekkür ederim bugünde bozmadan yola devam özellikle konu sahibemiz lafım sana

Kızlar ben devam edemicem sorun açlk degl iki gram saglklydm oda gitti. Cok kcuk bi parca tavuk yedm mgdem agzmda kustum kusucam. Ve bayılıyordm babam sinirden patladi beni oyle gorunce. Yoksa açlıga dayanabiliyorum ama bgn baya kotü oldm rengim flan gitti

Yok canım Dukan yapmicam. Kurallı diyetlere bağlı kalamama sorunum var. Az ve dengeli beslenerek 6 kilo kadar vermem lazım. Buraya yazınca kaçamak yapmıyorum o yüzden bende yazarım diye düşünmüştüm. Başlığın adını Dukan koyma kimse farketmez bişey demezler canım o zaman.

onun çözümüde acı çehre tohumu canım ama çok fena yapıyor ya evden çıkmamak lazım onu tükettiğinde Evelynn

Çok memnun olurum hoşgeldin:) Yarın başlıyoruz patatesin var mı? Bol bol kusana kadar yiyeceğiz çünkü :)

evet şekersiz olarak onlarda serbest:)

canım öyle çok acılığı yok ki hatta hiç yok diyebilirim:) Evelynn

aslında herkes farklı bişeyler söylüyor canım sende haklısın ne yapacağımızı şaşırdık en iyisi bence azar azar herşeyden tüketmek tabiki ne yapacağını sen daha iyi bilirsin ben sadece aklımda olan bişeyi söyledim:) Evelynn

Hüsran oldu canım benimki. Yoğurt günü bozdum sonrasında sezon finali değil direk final yaptım şeker. büyük final artık sen tahmin et sonucunu. . push ;

bende akşam yemeğinde biraz abartmış olabilirim:) Evelynn

Valla ben hiç pişmanlık duymadan tatlı yiyemedim diyette. en fazla 2 kaşık/çatal :)

Testini yaptım 6cıktı ama ben 7 yapmayı planlıyorum

lemonagacım umarım faydası olur çok zor değil aslında uygulaması ben sanırım dayanamayıp yarın tartılırım ama yarın olmasa bile 5 günün sonunda mutlaka bildiririm burdan kilomu:)

Yaaa uyuyor musunuz halaaaa? Sare Lavinya En az 3 çocuk, Gökay & Aden &

Ben 73 kiloyum şuan boyum 174 10 kilo kadar vermek istiyorum Evelynn

ben tekrar acıktım bile yiyeli 2 saat anca oldu acaba dondurma yesek olurmu meyvei Evelynn

inşallah ben bi faydasını görürüm:) Evelynn

Hurma yiyebiliyormuyuuz :)))

Benimde en diyete en büyük düşman ailem kendileri yedikçe bana ye ye diyolar tüm ısrarlara rağmen 84 ten düştüm bakalım geriside gelicek inşallah:)

Tamam eğer guzel giderse belki 1 defa daha yaparım. Beklıyom seni

kızlar ne yaptınız ben şuan çok aç hissediyorum Evelynn

Bugun meyveler bizi zorlayacak sanırım:) Dondurma yeme meyve ye tekrardan

Deneye deneye derken diyet degistirmeyi kastetmistim kizlar.

Hergun tartilrsak kilo veremeyz bence piskoljkmen :/

Bilmiyorum canm iyi araştırmak lazm ama bana hep oyle soylendi cok zararli diye ben yapmiyorum ama devamli ust degiştryorm o sekilde

OFff meyveler acaip şişirdi yarısını yiyemedim tıka basa doymuş gibiyim.

inşallah canım:) şu zamana kadar bi bardak süt bi çay bardağı türk kahvesi içtim tok hissediyorum bakalım gece nasıl geçecek o saatlerde çok acıkıyorum Evelynn

merhaba ben yumurta yemesem o gün de patates yesem ve bunlar sınırsız mı? . push ;

Ne işe yarıyormuş canım o? Evelynn

80 kilo tanıdıgım yapmıştı 4.200 vermişti canım. Yok benim metabolizma calısmıyor malesef hashimoto hastasıyım o yuzden aldım zaten bu kiloları. Hastalıktan önce 51 kiloydum. Kilo vermem cok zor, almam cok kolay.

oho bizim kızlar tırtlamış Evelynn

Günlük en az yarım saat yuruyus ve yarım saat bisiklet yapmayı planlıyorum. Bir de kollarımı guclendirebilmek için ağırlık çalışacağım. Sıcaklarda zor oluyor ama eğer halsizlik hissetmezsem jillianda olacak programımda. Sadece 5 gun irade gösterebilmek istiyorum. Vucudumdaki şu çöpleri bir atayım. Sonrası zaten sağlıklı beslenme+spor olarak devam edecek.

Babama gore kilom gayet iyiymiş ama işte erkek sonucta nerden anlicak ne az ne fazla ama bende varim ya yapicaam :)

Hadi ya sekiz kilo supermiş :/ ama aci migdeye cok zarar veriyor benm mgdem zaten sorunlu

ben yoğurt süt öyle geçirmeyi seçtim bugünü tüm gün yumurta bu sıcakta güzel olmaz:)

canım bugün başlayan arkadaşlar oldu keşke ona yetişebilseydin:)

malesef yemek yapmayı bilmeden eve çıkarsan sonuç ben oluyorum sürekli hazır yemek abur cubur en üst seviyede her acıktığımda yedim saat umrumda olmadan çok pişmanım yine yiyorum aynı şeyleri ama dikkat ederek ve kiloda veriyorum o zaman kendimi kaybetmiş kendime yazık etmişim Evelynn

Ayyy sıkıldım yaaa erken uyanmayı hiç sevmiyorum vakit geçmiyo. Kızlar gelin tanısalım kac gundur konusuyoruz ama kimsiniz necisiniz Sare Lavinya En az 3 çocuk, Gökay & Aden &

Neyse gunaydınnn Vee sonunda 4. günümüzzz bugunu saymazsak sadece 1 gun kaldı. Bugun meyve gunu ve derinden bir oh cekiyorummm Önceki

Sende tam son gun bozmuşsun ya az daha dayansaymışsın

Bende takipteyim. Denemeye baslamak istiyorum ama evde oldugum sürece anca Evelynn

Valla o kadar açtım ki nasl yedgmi bn bile anlamdm e

Roxennnn gözunaydın canım bitirdin eğer akşam da bozmadıysan:) Kilo sonucunu yaz mutlaka ben 3 gitmiştir diye tahmin ediyorum:)

aynen o kadar gün diyet insanı sıkar bizler düzenli ve sürekli değişimler yapmalıyız:)

Neyse ayni şeyleri uygulayalm bakalm neler olacak :)

Ben normal de açlıga az cok dayanabilirdimde çikolatsz duramiyordum hele de ozel gunlerimde suan zar zor dayanyorum ama kilo veremicem sanki ya

Roxen tebrik ederim çok iyi dayandın. Daha önce bende yapmıştım bu diyeti. Yoğurt günü çok zor gelmişti. Yoğurdu çok severim ama doyduğumu hissetmemiştim hiç.

kızlar sabah dayanamadım tartıldım 2 günde 1,5 kilo vermişim ama bugün çok halsiz hissediyorum Evelynn

Ha bu arada sunu da söylim canım diyet surecinde gunde 1bucuk 2kaşık yulaf kepeği tuketmek gerekiyor. Bu zaten karbonhidrat ihtiyacını karsılıyor. Evet malesef herkesin her konuda farklı bir yaklaşımı var. En basitinden kimi uzmanlar ara öğüne karsı cıkarken, kimi uzmanlar ara öğün şart diyor. Biz de ne yapacağımızı sasırıyoruz haliyle:) Her seyden azar azar yemek bana göre değil işte ben öyle az yiyemiyorum:) Bakalım belki bu diyetteki gibi sıkılıp dayanamıcam bırakcam daha ataktayken Benim işim belli olmaz. Dukanla ilgili benim tek tereddutum kabız olma ihtimali. Başka tereddutum yok:)

Benim barsaklarm çalsmyor o yuzden açlk otu var sabahlari onu içiyorum faydali bie ot o da biraz iştahmi kesiyor bir de baya su içmştm ondan kapandi sanrm nasl olsa sınır yok ye

ay kusura bakma canım

yok canım tartılmadım:) Evelynn

20 güne 8 kilo yapıyor belki o kadar veremeyebilirsin ama sporla desteklersen çok daha fazla vermiş görürsün spor programınıda yazmışsın zaten onu uyguladığında harika sonuç alacağına eminim:) Önceki

yaaa hayırrr geç kaldımmm hadi pazartesi yine detoks yapalımm Evelynn

tuzu çok kullanmam zaten ama sıfır tuz çok kötü patatesi kızartıp yiyemiyomuyuz ya oda patates Evelynn

Aynen aynenn... Bakalım ya oldugu kadar artık napalım domates salatalık havuc yeriz kırt kırt hiç olmazsa

ya şimdi aklıma girdiniz, yarın bütün gün patates mi yicem ben şimdi ertesi gün kahvaltı işi falan nasıl olcak azcık detaylandırsanız? . push ;

Ozel gunlerde bi şişkinlik oluyor ya hani ondan yarasada yaramasada yapcm artk :)

Yok bekarm ben :) kzlar babamdan cok guzel bi azar işittim çok kızdı bende surat yaptım bu sefer annemle birlik oldular aman neyse umrumda degl yapcam bu arada hic iştahm yok kzlar ya bi kucuk patatesn yarni zor yedim ;( Eklentiler IMG_20150801_151859. jpg 121,2 KB · Görüntüleme: 46 Önceki

Tamam patatesi nasil yapicaz püre flan mi :) Evelynn

valla canım sen bilirsin ama bişeler ye bende yicem çok acıktım çünkü zaten geç yatıyorum sorun olmaz bence

Bende öyle yapcam. Tuzsuz yiyemediğim için azcık tuzda atarım sanırım. Başka arkadaslarda katılır umarım kalabalıklastıkca daha cok motive oluruz.

o ne canım ben bilmiyorum biraz anlatabilirmisin Evelynn

vermek istediğin kilo ne kadar eğer fazlaysa gayet güzel kilolar verirsin:) ASLIMOR

Kzlar yaa bn stresten erken regl oldum bgn işe yarar dimi diyet

Ay super vermissin ya :) keske bende verebilsem o kadar

bence hergün kullanma çünkü sürekli ishal çok su kaybına neden olur ben çok şişkinliğim olduğunda veya normal zamanda vücudu temizlemek istediğimde kullanıyorum..2 tane tohumu 2 bardak ılık su ile yutuyorum dişimle eziyorum sadece çiğnenmiyor zaten ben beceremedim yani Önceki

kızlar ben sabah sucuk yedim çayla sizede afiyet olsun:)

afiyet olsun canım keşke bozmasaydın bütün gün devam ettirdin çünkü ama sağlık olsun ben salata tüketicem bugün dünden canım çok istemişti zaten:)

Yok kız kim ne diyecek istediğini yaz Başka arkadaslar da gelirse buradan devam edersiniz belki yine. Her sey roxenin sonucuna bağlı şuan

Neden akşamı beklıyosun canım anlamadım akşam olana kadar yumurta haşlayıp ye istersen tuzsuz. Evelynn

Teşekkurler :) ay insallah veririz ya sadece yumurta yedigim gun baya zorlanacagiiiim

Günaydınnn kızlaaaarrrrrrrr Ben ne yazıkki dun gece yatmadan önce dayanamayıp pizza yedimm kola içtimmm Ama olsunn kaldıgım yerden sebze gunuyle devam. Olmazsa sizinle birlikte bitirdikten sonra 1 gun daha patates gunu yaparım. Hiç moralimi bozmuyorummm Evelynn

vallahi 2kediannesi ben geç yattığım için geç kalkıyorum yoksa gün geçmiyor bende çok sıkılıyorum:)

aslında zor değilmiş, bi hafta sonra başlayabilcem ama misafirim gitsin de öyle Evelynn

1 gunluk dene istersen. Çok rahatsız ederse bırakırsın

Sen kullancam diyordun kullandın mı onu? Ay ben zaten durduk yere ishal olabilen biriyim bir de onu kullansam bilemiyorum

Kilomuz aynı ama boydan bana epey fark atıyorsun

Roxen sen 2. gunden sonra tartılmıştınya sonra bir daha tartıldın mı hiç?

Aynen aynen 1 ekmek tost yedim ya. Çikolata, çekirdek, leblebi vs vs

günaydın kızlar, yoklama alıyorum yazdınızmı kiloları ben kaçırdımmı? yazmadıysanız alayım kiloları Evelynn

bugün kullanıcam sadece diğer günler kullanmadım canım bugün evdeyim:) . push ; Evelynn

Ben çok pis boğazım ya tutamadım kendimi Ama roxen gururumuz olarak devam ediyor

spor için en uygun saat 16.00 diye bişey duymuştum aklınızda bulunsun kızlar ayrıca soğuk su içmakte vücudun fazladan kalori yakmasını sağlar çünkü o soğuk suyu normal vücut ısısına getirir:) Evelynn

6 kilo kadar canım.

Günaydın bu arada kızlar Bugun ilk gunumuz dun akşam biraz fazla kacırdıgımız için tartıda biraz daha fazla cıkarız sanırım. Olsun 5gun sonunda 3verdiysek 3bucuk gorunur daha cok seviniriz:) Sare Lavinya En az 3 çocuk, Gökay & Aden &

Canım bekar mısın? Evliysen tampon kullanarak yapabilirsin spor . push ; Evelynn

Yok canım Sadece o 3 gun atak evresinde sırf proteinle besleniliyor. Atak bitip seyir evresine gecince 1 gun sadece protein, 1 gun protein+sebze seklinde besleniyorsun

Ayy cok uzun yaaa Seninki öyleyse benim ki nedir acaba hiç dikkat etmedim ben sadece atak evresine bakmıştım Evelynn

gel vazgeç günaha girme

Tebrikler cnım iyi gidiyorsun Bol bol su iç ve cok az da olsa tuz at yediklerine. Sıfır tuz olunca halsizlik cok oluyor Evelynn

Dayanacak gücüm kalmamıştı

aynen öyle canım bende kararsız kaldım kullanıp kullanmamakta Evelynn

Bende diyet yapmstm bi ara iki dakikda bir tartlyordum sadece yarim kilo verdim

Tesekkurler canm sanada afiyet olsn simdiden :)

şimdi benim 4 ay çıktı ya yapmam gereken sadece proteinle mi besleniyoruz o dönemde Evelynn

O nasıl birşey Evelynn

Hoşbuldum:) Hıhı varda ne kadar yiyebilirim bilmiyorum ama tüm gün yiyeceğimi sabahtan haşlamayı düşünüyorum:) Evelynn

Kahvenizi içinde şekersiz için canımlar. Bir de siyahihatun nasıl meyve gununde salata canım? Sebze gununde mi demek istedin?

Aç karna içince sabahlari yag yakiyor ve tok tutuyor :) Evelynn

tamam canım teşekkür ederim:) Sare Lavinya En az 3 çocuk, Gökay & Aden &

Malesef evet patates patates patates 2. gün istediğin çeşit sebze yiyeceksin çiğ yada pişmiş 3. gün muz hariç istediğin meyve 4. gün tavuk balık kırmızı et hangisini istersen 5. gün de yumurta Kahvaltıda ekmek yiyeyim öğlen acıkınca gofret yiyeyim falan yok. 5 gun sıkıcaz işte İstediğin kadar yiyebiliyorsun tek guzel tarafı bu.

75 günde güçlendirme evresi canım:) Evelynn

http://www.dukandiet.com/ Testi buradan yapıyoruz canım calculate now'a tıklayıp baslayabilirsin. Evelynn

nasıl gidiyor:)) Önceki

Hadi bakalım :) ben ilk gunlerimde ben egzersiz yapamıcam :/

aslında benim çok acil ihtiyacım var, ama çalıştığım için belli bi düzen oturtamıyorum. yinede sizi takip edicem kızlar, başarılaarr.. Evelynn

Peki bunu her gun mu kullanıyoruz? Kabızlık yaşarsam ben de kullanayım

Bende isterim katılmak ama babam müsade etmiyor görseki bi gün sadece meyve yiyorum valla cok kızar cok takiyor kafasina az yedigimiz zamanlar (( ama dugunum var bir bucuk ay snra bes kilo fazlam var Evelynn

Aa lamekan hosgeldin canım bilmiyorum bakalım bizimki nasıl olcak ben en az 3veririm diye dusunuyorum Önceki

Ne zamanlar evdesin ki çalışıyor musun? Evelynn

Canım aslında bunun tam tersi yönünde de arastırmalar var. Mesela şunun gibi. Son yıllarda yapılan araştırmalar ile glikozun beyine sanıldığı kadar yararlı olmadığı ortaya çıktı. Glikozu daha yavaş yakan vücuttaki beyin daha hızlı yakan vücutlara göre daha hızlı unutkan oluyorlar. Bununla birlikte glikoz kalıcı hasarlar bırakıyor. Glikozu fazla tüketen kişilerde unutkanlığı gözle görülebilir şeklinde fark edilebilecek düzeydedir. Ancak kasların calısabilmesi enerji üretebilmesi için karbonhidrata, glikoza ihtiyacı oldugu konusundan bahsediyorsan haklısın. Bunu da zaten sebze gunlerinde alıyoruz. Ki protein gunlerinde de süt ürünleri tuketerek alıyoruz. Karbonhidrat sadece yağ ve ette bulunmaz. Dukan diyetinde de sadece et yenmiyor zaten. Bu mantıkla gidilirse karatay diyetinde de şeker yasak oldugu için unutkanlıklar vs baş gösterdiği söyleniyor. Her söyleneni dinlememek gerek. Her iddianın bir antitezi vardır.

süper zaten şeker kullanmıyorum pazar tatil günü nü de bir şekilde atlatırım yarın başlıyorum Önceki

En guzeli. Benim de zamanım kısıtlı olmasa ben de öyle devam ederdim.

sağol canım:) . push ;

ben kendime 70 in altına inince sporu düzenli yapıcam diye söz vermiştim şimdi ona başlicam sende ihmal etme canım:)

Evettt Market siparişlerimi verdim. Gönül isterdi ki gideyim kendi ellerimle seceyim ama yakınlarda sadece A101 var ve orada cesit az. Patatestir sebzedir meyvedir aldım yarına hazırlık için. Evelynn

Az yiyim diye degil migdem almadi o yuzden yemedim :/ Evelynn

Bilmiyorum ki valla tek secenek tavuk gibi duruyor Evelynn

evet canım kaçamaksız bitirdim 72,6 ile başladım bu sabah 69,5 çıktım 3 seneden sonra ilk defa 70 in altına indim

benide düşündüren sebze günü pek aram yok sebzeyle:) Evelynn

Yok tartılmadım daha. Zaten ben senin kadar iyi yapamadım ya hele ilk gun pizza yedim sonrasında cekirdek yedim falan. Senin kadar veremem sanırım.

Yemegim :) Eklentiler IMG_20150802_174610. jpg 127,2 KB · Görüntüleme: 35

Kahve içebiliyomuyuz bu 5 günlük süreçte:) Evelynn

Yumurta yagsz olcak tabi baharat flan atabiliriz hwrhalde heea bir de acaba meyve yerine salata yesek ne olur ki bi gin kahve de varsa turk kahvesi yag yakyr sabahlaeida onumu icsek

Yarın ki detoks serefine, hazır zamanım varken simit yicem. Pizza yicektim ama kalmamış. Simitle doyurayım gozumu

önceki günlerde 4-5 e kadar çok acıkmamıştım bugün erken başladı

Siyahihatun yani konuyu okuyan da diyetin bu kadar zor, bu kadar sağlıksız bir diyet oldugunu dusunecek sayende. Sen butun gun hiçbir sey yemezsen tabiki sağlığın gider. Diyete ihtiyacın yokmuş zaten hiçbir sey yemeden durabiliyormuşsun. İştahın yoksa normal yeme duzeninde devam ederek de cok rahat kilo verebilirmişsin. Evelynn

valla orası belli olmaz canım metabolizman benden hızlıysa gayette verirsin benim hedef 70 in altına düşmek umarım gerçekleşir bu 5 günde 5kilo verecek kilosu çok olanlar içindir biz o kadar veremeyiz bence Evelynn

evet lamekancım yarın sabah tartılıcam:)

geçmiş olsun canım çok kötü olduysan devam etme tabi bence bi doktora görün çünkü yiyebilsen o kadar zor değil aslında bu detoks farklı bi sorun olabilir Evelynn

Kilo verme diyen siyahi hatunun babasıydı sanırım:)

Ben bozdum malesef yaaa cok iradesizim Boşa gitti benim 4 gun. Yarın da dukan diyetine baslıyorum sıra sıra hepsini denicem sanırım Evelynn

Yaa evlenmeden önce 51dim bence beni 51 kilo yaratmıştır ben şuan gunaha giriyorum

oh ne güzel iyiymiş birde çay kahve serbest mi?

Merhabalar bende sana eşlik etmek isterim detoksta benimde böyle bişeye ihtiyacım var:) Evelynn

Ben patateslerimi haşlasam mı fırınlasam mı hala karar veremedim. Tuzsuz her sekilde kötü olacak gerçi. En iyisi haşlayayım.

Migdem almyo başka bsey oda kusmym diye yedm salatlgi

Sebzelerimi fırına attım. Pişmelerini beklıyorum. Patlıcan, kabak, taze fasulye, biber ve mantar. Fırın kabının dibine yapışmasın diye minicik yağladım kabı. Azcıkta tuz gezdirdim üstlerine. Domatesim yokmuş ya olsaydı ustlerine bir de sos yapacaktım. Neyse artık bakalım nasıl olacak. Salata sevmediğim için salata yapmadım. Keşke sevseydim. Evelynn

73.4 le başlıyorum kızlar. Sizde tartılmayı unutmayın Eklentiler 11801997_851267214921467_183996848_n. jpg 40,1 KB · Görüntüleme: 35 Sare Lavinya En az 3 çocuk, Gökay & Aden &

ilk günde yemedinki doğru düzgün, saat 12 yi geçtiğine göre et yemeyede başlayabiliriz Önceki

Malesef öyle:) . push ;

Bakalım kilo verelim de ben baska birsey istemiyoruuum :)

ay bende okudum biraz hep kötü şeyler yazmışlar:) sen tartıldınmı canım?:) Evelynn

Ay ben sana hayret ediyorum ya aynı zamanda özeniyorum da. Sen bu iradeyle nasıl kilo alabildin şaşılacak şey

ay bende çok açım

gayet güzel vermiş:)geçmiş olsun canım senin sürekli dikkat etmen gerekiyor öyleyse Evelynn

çok şükür iştahmn kesildigi zamana denk geldim çikolatasz zor duruyorum ama üç gün daha idare edicem Evelynn

boyummu hım hım 1,60 var yada yok

Kzlae benm moralm sfr ve hiç iştahm yok. Sadece yarm salatalk yedm oda mgdem bulana bulana Evelynn

ay ben sabah yumurta akşam süt yerim içerim diye sevinmiştim:)) kahve iç canım tok tutuyor cidden bide bi tanıdığım yemeklerden önce dişini fırçalayıp yiyodu hem daha az yiyodu hemde çabuk doyuyodu 1 ayda 8 kilo vermişti Evelynn

Dukan için tatlandırıcı falan da aldım. Canım tatlı isterse yapar yerim diye.

Zaten 1 gun kaldı kuzum. Ben yarın atak evresi oldugu için full yumurta protein falan yicem. Yani seninle aynı sayılır. Beraber tamamlarız son gununu de :)

İnşallah canım. Önceki

Diyetin zor oldugunu soylemedim yedigim seyler daha cok istahimi kapatti yiyemedim. Bu kadar sert çıkışacak bi durum yok.

teşekkür ederim senin nasıl gidiyor dukan:)

ben zaten şekersiz içiyorum canım:) ben sebze gününü salatayla geçirmeyi düşünüyorum meyvedede üzüzm karpuz kavun incir artık ne varsa evde:) Evelynn

Bugun canım hiç yemek yemek istemiyor meyve yicem de diyet oldugunu söyleme Ay benim kuzenimin babası da kız kilo aldı diye nasıl kızıyor sen nasıl evlencen bu şişkolukla nasıl gelinlik giycen diye Evelynn

Şimdi baktım biraz arastırdım da pek tavsiye etmiyorlar canım ya vazgectim

dukan testim sonucuna 4 ay devam etmem gerekiyormuş 3 gün atak evresi vs:) Önceki

canım benimde öyleydi yarısı gitti nerdeyse sende verirsin merak etme:) Evelynn

Bakalım nasıl geçicek bi haftamız :) Evelynn

Öncelikle sağlıksız diyecek olanlara bizi düşündükleri için teşekkür ediyorum ama motivasyonumuz açısından yorum yapmamalarını rica ederekten konuma başlıyorum:) Kızlar bu diyet KK'da '5 günde 5 kilo diyeti deneyimlerimiz' diye bir başlıkla yer alıyor. Zaten kilo vermek isteyenler mutlaka görmüştür ama ben yine de incelemek isteyenler için linki veriyorum. http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/5-gunde-5-kilo-diyeti-deneyimlerimiz.355416/ Özet geçmek gerekirse diyetimiz 5 gunluk bir şok diyet. 1. gün patates 2. gün sebze 3. gün et 4. gün meyve 5. gün yumurta yiyoruz. Yediklerimize tuz, yağ eklemek yasak ama ben tuzu kestiğimde baş dönmesi yaşadığım için az da olsa tuz kullanacağım. Genel olarak bu diyeti yapanlar 3-4 kg vermişler. Giden yağ değildir sudur, ödemdir diyecek arkadaslara cevaben evet bunu biliyorum. Zaten amacımda kilo verme surecime vucudumdaki ödemleri hızlıca atarak başlamak. Katılmak isteyen olursa beraber yapalım. Kimse katılmak istemezse de kendim yarın başlıyorum her sekilde. Yarın 1 ağustos. Yeni ay, yeni başlangıç olsun. Bol bol eksilerimiz olsun inşallah:)

tekmi kaldım şimdi kızlar Evelynn

siyahi hatun aç bekleme akşama kadar ya öğlenden başla bari baharatlı ızgara tavuk çok güzel olur mesela:) Evelynn

İnşallah yaaa 20 gun sonra düğün var. En az 65 olmak istiyorum

Ben biberle domatesi bol baharatla kavurdum ekmeksiz yemek zor olcak ama :/ Eklentiler IMG_20150802_235427. jpg 130,6 KB · Görüntüleme: 65

sezon finali yapar gibi hepimiz aynı şeyi yapıyoruz malesed canım:)

Evet atak bayıyordur bir süre sonra ama seyire geçince sebze de yiyebiliyoruz biraz sabretmek lazım sanırım ben cok iradesiz olsam da biraz da bunu denicem :)

ben kendime göre uyguladığım beslenme düzenine görede tatlı vs herşeyden yediğim için sorun olmuyor:)

Bi ekmek tost mu hem de en sevdiğim şey. Çok açççımmmm.

ay valla bilmemki, bu ara misafirim çok bakalım belki bende haftaya falan başlarım siz bi verin hele kiloları

Merak ediyorum sonuclarınızı.. Kaç kilo gidecek takipteyim. Bende denemek istiyorum ama tatilden sonra bakalım.

ekmek yokmu hiç Evelynn

kahve iç tatlım bozma sakın Evelynn

Kzlar regl oldgm içn agrilardan duramiyorum daha hic birsey yemedim smdi patatesi hasliyorum yeni koydum atese tartldm 58.3

ne güldüm sabah sabah :)

Ay daha iyi daha hızlı ödem atarsın hafifler vucudun

inşallah canım ya dikkat etmeye devam edicem umarım kalıcı olur bu verdiğim:) Evelynn

Yarına da sarkarsa ne yapacaksın

Anladım canım inşallah kullanmama gerek kalmaz. Senin son gun nasıl gidiyor?

Aslında işyerine götürme imkanın varsa sende bizimle başlayabilirsin sare_sare:) Sare Lavinya En az 3 çocuk, Gökay & Aden &

Evet benim anladığım kadarıyla güne neyle başlıyorsan tüm gün onu yiyosun yani sebze gününde mesele sabah öğle akşam sebze:) Sare Lavinya En az 3 çocuk, Gökay & Aden &

Evde yapacaksak yapalım da ne sporu yapıcaz :) bizim evde bisiklet var ama suan kullanrsam ne hale gelirm blmyorm :)))

Ama işte nasl vercem devamli dikkat etmem gerekicek ;/ bizim evde o pek mümkun olmuyor Evelynn

Benimde metabolizmam çook yavass bende iki kilo veririm o zaman :/

Offf meyve gunune gelmek istiyorum bir an önceeeeeee Eklentiler 11793359_851679364880252_1167476525_n. jpg 57 KB · Görüntüleme: 36

Ben bir buçuk litre su içti. Ve yarım yedigim patatesle duruyorum :/ ve annem en sevdigim yemek olan patlican közlemesi yapyor benim icim gidiyor :)

Umarım:) Yarın sabah aç karnına tartılıp başlangıç kilomu buraya yazarım:) Sare Lavinya En az 3 çocuk, Gökay & Aden &

Ay inşallah yaaa :)) Evelynn

Kızlar cekirdek sebze midir ya? Sonucta ay çiçeği bitki Önceki

Bu diyeti biz bilmiyoruz ki :) bence de ya ben cok açm suan sabah sucuk yiyeliiim

ay kız ne çabuk yedin ne kadar acıktıysan artık kıyamam bize yaa

Aaaa tam bittikten sonra gelmişsin hakkaten Ben dukana başladım artık:)

Kadın manyak ya valla güzel kafa Evelynn

Kzlar ben çok açımmm

fazla kiloluyum birde yürüyüş bandı göz kırpıyor destek olursa veririm diye düşünüyorum.

itiraf ediyorum diyete başlıcam diye yarım ekmek arası çikolata sürüp yedim

Gune bununla basladm bol su :)) Eklentiler IMG_20150801_142905. jpg 79,2 KB · Görüntüleme: 42

yumurta yerine süt yoğurt ayran tüketebiliyorsun canım ve evet doyana kadar yiyorsun:)

Öyleyse sana guzel haberlerim var. Yumurta yerine yagsız sut veya diyet yogurtta yiyebiliyorsun. Gerçi yumurtadan daha kötü bence butun gun yogurt yemek . push ; Evelynn

bide ben şey sorucam canım yarın süt-yoğurt veya yumurtadan birini seçmemizmi gerekiyo yoksa ikisini birlikte yiyebiliyomuyuz Evelynn

Bende yarım simit yedim valla :)) . push ; Evelynn

Ayyy ben mi patatesi yedim patates mi beni yedi anlamadım valla. . push ;

Günaydın kızlar ben biraz geç kaldım tartıldım sabah 72,6 patatesleride fırına verdim o şekil tüketicem sabah öğlen akşamda haşlanmış patates:)

bende 53 olmuşum bayramda 51 dim

günaydın canım bende üzüm karpuz ve kavundan oluşan bi kahvaltı yaptım:) ama sanki sürekli meyve zorlicak gibi bugün çünkü ben meyve yiyince acıkıyorum

yok o kadar uzun sürmüyor etkisi canım daha öncede kullandım 2 saat kadar sonra etkisini görüyosun sonra tuvalet maratonu bi 2 3 saat sürüyor Evelynn

Bende onu sorcaktım ya Önceki

Tuz ne kadar guzel bir sey yaaaa çok lezzetsizzzzz Evelynn

Yok normal meyve gununde demistim çnku cok aşırı meyve yiynce bnm migdeme dokunuyor o yuzden :/ Evelynn

Et sevmiyorum zaten yemem suan acktm ben yaa napcamm :/

Duymaya hazır mısın 25

En iyisi bence cok acktm :)))

Seçmen gerekiyor canım ya o ya o. Meyve beni de cabuk acıktırıyor gelip gidip bir seyler kemiriyorum

Tebrikler canım

Aynen yarn daha kolay olacak gibime geliyoe :)

Kızlar 5 guncukkkkkkkk Yapcazzz yaparıızzz 5 gun ne kiii?

Bi salatalk domates var acaba kabagmi tavada pişirp yesem :/ biberle birlikte

teşekkür ederim:) sen ne kadar kilo vermiştin?

Patatesss 2. öğünn Eklentiler 11802039_851358244912364_1339601568_n. jpg 40,5 KB · Görüntüleme: 46

Benim 3 ay felan sürdü arada verdiğim birkaç kiloyu geri aldım dışarda okuduğum için eve geldikçe yedirdiler:)