Hm sen baya yiyyon abla :) ben sosis felan agzima almadm daha askrhpozitif

günaydın mervee, nasıl geçti, h. sonu alışveriş, istanbulda allahtan yağış yoktu, ciciler aldınmı, çok merak edıyorum, inş dıyetıne dikkat edebılmişsindir, tartıda kıpırdanma varmı, ben regli oldum, dahada hafıflemiş gibi hissediyorum kendımı, ama bı kurtulim regliden sıkı spor ve dıyete devam 68 olana kadar inş

04.12.2013 sabah 4-5 tane tuzlu kurabıye ögle 1 sımıt 1 bardak ayran aksam marul salatası yoğurt su 1,5 -2 lt 2 bardak bıtkı cayı

cok saol canm benım benı cok onure ettın ve tekrardan bı gaza getırdın evet uzun zamandır takıma ve gruba devam edemiyorum evlılık yoluna gırınce kendımde takım sorumluluğunu bulamadım bı yan evlılık hazırlıkları bı yandan okul zor oluyor katılmak bende kendı me kısa surelı bı topık açayım dedım senın kılo vermene vesıle olduysam ne mutlu bana bende 75,9 kadar ındım ama bı sure spor ve dıyete dıkkat etmeyince bıde stres hat safhada olunca 82 ye kadar çıktım daha doğrusu 76 ıle 82 aralarında gezınıyorum su sıralar kılo versemde sabitleyerek ılerleyemıyorum 9 hafta sonra nısanım var bu sureye kadar 70 görmek ıstıyorum ıns günlüğe devam edıcem canm artık kılo ve sağlıklı beslenme ye yenıdenn sarıldım ve bırakmaya da nıyetım yok ınss amin cnm evet sozlendım ınan benı cok mutlu ve onure ettın cnm bende sızın topıge uğramak senınle sohbet etmek ısterım ıns en kısa surede kavuşuruz sağlıklı kılolarımıza

memnunıyetle kabul ederım cnm cok sevındım ınss bırlıkte verırıız kısa bı zamanım var benım nısana kadar 9 haftada vermem lazım ama nasıl olur bılemıyorm cnm benmde facede gordum cnm netten sıparıs ettım onu ıcıyorum ama kendımde hazırladığım oluyor cnm benım zayıflatıyor dedıler ama doğrumu bılmıyorum bbıde acıcehre varmış ama onu burda bulamadım askrhpozitif

Benimkiside Sabah 2 bardak kiraz sapi 1 kase mercimek corbasi Aksam 2-3 kask corba 2 kask patlican yemegi Salata 2 dilim ekmek Yaklisik 4 saat hareket Geri 2 bardak kiraz sapi askrhpozitif

günaydın cnm hafta sonu güzel ve cok yoğundu cnm dıyete pek dıkkat edemedim dısarda yedık cogunlukla cnm gercı ev yemeklerı seklınde yedık ama tartıda bı degısme yok cnm ya hala aynı su akçaağaç surublu lımonata detoksunu yapayım dıyorum ama hala kararsızım aldım cnm elbısem dıkımde bu hafta sonu hazır olucak ayakkabımı falan aldım dugun salonunu tuttuk beyaz eşyalara falan baktık buyuk ıhtımal haftaya tekrar gıdıcem sanırm ıste bole cnm elbısemı saks mavısı dıktırıyorum

canımcım benim menüm eksik çunku dün akşam çok fena şekilde abur cubur yedim, oyuzden bugun bişeyler yicek yer yoktu midemde :) senınde menun az olmuş kuzum nıyekı :26:

30 dk yürüdüm 15 dakika zumba yaptım. spor yapınca kendimi mutlu hissediyoruym. tek sorun başlamak. inşallah bu sefer devamı gelir sizlerle beraber. askrhpozitif

Ins abla ama hani zannetmeki moralini bozmak icin diorum kendini sk biraz yani ben dedim ya 79 kiloydum die o zaman 64 kiloya dusunce hani geride diyette yaptiklarimi birakmadm onceden hareketsizdim simdi hic oturmuorum yurumeye zamanim olsa yanmdada biri olsa yururumde cunku vucut sallanio zayfladikca ve farkindaysan yirtiklar olusuo abla o yuzden dikkat et bide zayflama caylarini cok icme ben cok fazla ictim etkisini gordum ama simdi aliskanlik yapti icmedim mi yataklik hasta oluorum resmen yani sende benim durumuma dusmeni istemem askrhpozitif

29.11.2013 1 bardak sarımsak cayı kahvaltı- ögle 2 schıtzel 2 domates 1 greyfurt 500 ml su SPOR 10 dk trambolınde zıplama

Seve seve uğrarım canımcım adresi öğrendim nasılsa askrhpozitif

hım saks mavisi hoş bi renkmiş canımcım, benımkıde mercan rengıydı :) allah utandırmasın mutlu bı yuvan gelecegın olsun inş. askrhpozitif

saolasın cnm benım amin ıns evet cnm dugun tarıhı bellı 21 hazıran ıns okulum bıraz daha var cnm benım askrhpozitif

canm benım azımle dönmene cok sevındım menunun cok eksık olmuş cnm sabah bısey yememıssın aksamıda sut ve elmayla gecıstrmıssın ac bırakarakta zayıflaman zor olabılır cnm gercı her bünyede farklı ama ezıyet olmasın sana az yemek yoksa ıstıkrarlı olmuyor kılo vermek cnm ben ıstanbula nısan ıcın elbıse bakmaya, dugun salonu bakmaya ve beyaz eşya bakmaya geliyorum cnm ıns hepsını hafta sonuna kadar halledebılırım askrhpozitif

saol canm bnm gel beraber olsun ınss ıkımızde hayalımıze en yakın surede kavusucaz daha kılo vermeden bebek olunca veremezsem korkusu başladı bendede tekrar kılolu olmaktan cok korkuyorum bende cok optum canm bekliyor olucam senı . push ; askrhpozitif

sarımsak cayımı ıctım bıraz yuruyus ve sonra kahvaltı- ogle yaparım askrhpozitif

hayırlı yolculukllar canım güzel güzel ciciler al gel, bizede göster ama mervecim

cok sevındım canım ınş bu sefer devamını getırırsın

30 dk spor yapıldı 20 dk zumba yapıldı:) saat 6 dan sonra birşey yenilmedi... Allahım daim etsin irademizi askrhpozitif

Bnde katiliyim mo 17 yasndayim 170 boy 66 kilo hedef 60 askrhpozitif

tünayyyddııınnnnnnnnnn:) sabah 12 gibi yaptık kahvaltıyı 1 haşlanmış yumurta 2 dilim tam tahıllı 7 zeytin 1 domates 3-4 biber biraz peynir 2 dilim sucuk 10 gibi uyanıp akşam yemeğimi de hazırladım. 15 gibi meyvemi yiyip akşam sebze yemeğimi ve çorbamı içip sporumu yapıp rahattça günü kapatmak istiyorummm:) hımm bide su içmeyi ihmal etmemeliyim

13.12.2013 100 trambolınde zıplama 1 sekerlı turk kahvesı 1 kurabıye KAHVALTI 1 Haslanmıs yumurta 1 domates 3 yagsız pısırılmıs sosıs 2 kasık yogurrt yarım dılım ekmek 1 bardak sarımsak cayı 500 ml su

Ins gorursun abla bnmde evet kalcam var belim yok her turlu ankara havasi halay oryantal ciftetelli :) ornegin bugunki menum benim

Suyu normalde cok icerim normalde zaten abla bilmiorum aliskanlik etmedim oglen yemegi yemem kahvaltiyida corba olursa olmazsa ac gider gelirim cumartesi pazar bazen kahvalti yaparim o da babam kizar o yuzden yani biraz daha gayret etsek veririz abla :) askrhpozitif

30.11.2013 3-4 dk trambolınde zıplama 1 bardak sarımsak cayı 200 ml su KAHVALTI 1 tavada pısmıs yumurta 1 domates 1 dılım kepek ekmegı 1 GREYFURT 1 bardak yesıl cay SPOR 5 DK trambolın 500 ml su ÖĞLE AKŞAM Sweetdimple Amor

merhaba canım, kusuruma bakma, bu sıra yogunum, aleleacele bişeler yazıp cıkıyorum iyiyim sen nasılsın? 27 yaşındayım, evlıyım 1.68 boyundayım 77 kg mım :)

topikleri okurken size rastgeldim. ve dikkatimi çeken sadece bi yer oldu. ne kadar çok canım diyorsunuz hayallah ya diyet konusu dikkatimi çekeceğine nelere dikkat ediyorum ben. psikolojimmi bozuldu ne askrhpozitif

kendıme guvenmk istiyorum artıkkk(((((((((((((((((((((((((((((5: herdem84 Rabbim sana

saolasın cnm benım yok benım mıde sorunum uzun zamandır var cnm strese bağlı sanırım benımkı adım merve tatlım yok cnm kızarmıyım bende sınav hftamdayım cok ılgılenemıyorum hafta sonuda ıstanbulda olucam ıns bakalım bugun ku menumude yazayım SABAH nesfıt kırmızı meyveler ogle sebzelı peynırlı makarna 2 kasık yoğurt AKSAM NESFIT KIRMIZI MEYVELER

Sabah 1 porsiyon corba 3-4 tutku biskuvi Oglen yemegide yemem Aksam Saymadim ama en fazla 10 kasik makarna Bol nar eksili salata 4 litre su 1 bardak kiraz sapi cayi

12.12.2013 30 dk yuruyus- market alısverısı yaptım KAHVALTI ÖNCESİ 1 bardak sarımsak cayı KAHVALTI 1 simit 1 greyfurt 1 y. k tereyagı 500 ml su 1 bardak yemek sonrası çay ÖĞLE 1 bardak acılı domates hazır corba 1 tane actıva kayısılı yogurt 1 paket special k domatesli naneli 500 ml su SPOR 400 trambolınde zıplama 10 dk hafıf tempo zıplama askrhpozitif

29.11.2013 1 bardak sarımsak cayı kahvaltı- ögle 2 schıtzel 2 domates 1 greyfurt 500 ml su SPOR 10 dk trambolınde zıplama 100 tane daha zıplama 4 dk daha tranbolın zıplama 500ml su 1 bardak sarımsak cayı

Merhaba sinem senden bekliodum hg demeni ama neyse :) napiosun nasilsin boy kilo yas kac

asma bakım yuzunu bende senın gıbıydım kılo vermeye başladığımda kı ben başlayalı cok uzun bı sure olmadı mayıs sonu gıbı başladım bak sımdı senın ıstedgın kılodayım kı bı surede ara verdıgım halde cnm bız her zaman senın yanındayız daha öncede vermıssın yıne verebılırsın aramızda olmandan bız memnunıyet duyarız hos geldın yol arkadaşım :87: askrhpozitif

30 dk mezdeke oynadım ozlemısım eskıden cok oynardm 3-4 dk da trambolınde zıpladım sımdı ıse cayımı ıcıcem

30.11.2013 3-4 dk trambolınde zıplama 1 bardak sarımsak cayı 200 ml su KAHVALTI 1 tavada pısmıs yumurta 1 domates 1 dılım kepek ekmegı 1 GREYFURT 1 bardak yesıl cay SPOR 5 DK trambolın 500 ml su ÖĞLE 1 k bar domates cesnılı 2 lavaş arasına kaşarlı salamlı 1 bardak akdenız meyve suyu 1 armut 1 bardak sarımsak cayı 500 ml su SPOR 5 DK trambolın 500 ml su AKŞAM 1 yumurta yağsız 2 domates 3 kucuk salatalık 1 dılım kepek ekmegı 1 parça süzme peynır 1 kucuk parça pırasa 500 ml su SPOR 5 DK trambolın . push ; herdem84 Rabbim sana

tsk ederım saol:26: askrhpozitif

29.11.2013 1 bardak sarımsak cayı kahvaltı- ögle 2 schıtzel 2 domates 1 greyfurt 500 ml su SPOR 10 dk trambolınde zıplama 100 tane daha zıplama 4 dk daha tranbolın zıplama 500ml su 150 kere daha zıplama 1 bardak sarımsak cayı 500 ml su AKŞAM 1 porsıyon haşlanmış yağsız makarna 2 domates rendesiyle yağsız yapılmış sos 1 bardak mandalınalı kayısılı yesıl cay 500 ml su SPOR 10 dk trambolın

12.12.2013 30 dk yuruyus- market alısverısı yaptım KAHVALTI ÖNCESİ 1 bardak sarımsak cayı KAHVALTI 1 simit 1 greyfurt 1 y. k tereyagı 500 ml su 1 bardak yemek sonrası çay ÖĞLE 1 bardak acılı domates hazır corba 1 tane actıva kayısılı yogurt 1 paket special k domatesli naneli 500 ml su SPOR 400 trambolınde zıplama 10 dk hafıf tempo zıplama ARA 1 sütlü şekersiz türk kahvesi 3 kurabıye special k fesleğenli yarım 500 ml su 1 bardak sarımsak çayı AKŞAM 2 Tavuk baget 2 kasık yogurt 1 domates 500 ml su askrhpozitif

verırsın cnm ıns sende cnm benım

bende almam dıye umıt edıyordum cnm ama ınsan streslı olunca abur cubura saldırıyor bende ole yaptım birazcık ama ıns verıcem hafta nısan ıcın elbıse almak ıcın ıstanbula gıdıcem sımdı ne güzel bırakmamış olsaydım 70 lerı görmüş olurdum herhalde umarım ole gıder cnm ılk basta cok kolay kılo verdım sımdı bıraz zorluyor gıbı nısanda 70 olmak ıstıyorum evlenırkende ıns 60 falan olurum verelım cnm el ele bırlıkten kuvvet doğar bırbırımızı gaza getırelım topıgı kapatmıcam canm her seyı anı anına yazıcam yazmayınca olmuyoronceden hem buraya yazıyordum hem pcde klasörüm vardı hem bıde gunlugum vardı bırakınca yavaş yavaş geliyor kılocuklar sarımsak cayı nette cok duydum cnm su unluler falan kullanmış bıde burdada topıgın bırınde okuyunca denemek ıstedım faydası olacakmı bılmıyorum zayıflatıyor dıyorlar cok memnun oldum cnm nerelısın sen Allah evlılıgını bır omur boyu mutlu mesut etsın cnm

cok mu kullanıyorum hıc farkında degılım:26:

bu cayı ben sıparısle aldım netten cnm, ama almadan öncede kendım 2 dıs sarımsak ve dıger otları katıyordum artık ne katmak ıstıyorum bu hazır cayın ıcın zencefıl bıberıye funda ve sarımsak var, zayıflatıyor dıyorlar bende daha dun ıcmeye başladım duzenlı ıcmek gerekıyormus sabah aksam yemeklerden yarım saat once ben evde hazırladığıma kıraz sapı mısır puskulu bıberıyı funda, avakado yaprağı zeytın yaprağı mate falan koyuyordum cnm evde yapılanda zencefıl olmadığı ıcın sarımsak tadı bellı oluyor ve tadı acımsı oluyor askrhpozitif

gunaydın kızlar SPOR 1 SAAT LESLIE 5 MILE 1 Bardak sarımsak cayı 500 ml su KAHVALTI 1 haslanmıs yumurta 2 kasık yogurt az peynır 1 domates 1 bebek salatalık 1 dılım kepek ekmegı 500 ml su

30.11.2013 3-4 dk trambolınde zıplama 1 bardak sarımsak cayı 200 ml su KAHVALTI 1 tavada pısmıs yumurta 1 domates 1 dılım kepek ekmegı 1 GREYFURT 1 bardak yesıl cay SPOR 5 DK trambolın 500 ml su ÖĞLE 1 k bar domates cesnılı 2 lavaş arasına kaşarlı salamlı 1 bardak akdenız meyve suyu 1 armut 1 bardak sarımsak cayı 500 ml su AKŞAM askrhpozitif

günaydın canım ; menülerin harika canım, çok istikrarlısın maşallah, bende dünden beri dikkat etmeye ve spora başlamış bulunmaktayım

Bben bu aralar diyete uyamiorum 66 oldum ama artk acaip acikiom askrhpozitif

efsaxcım tebrıkler bu kadar kılo vermıssın gerısınıde verırsın emın ol bende nisanda 77 den 57 ye dustum ama suan 63 um. aldıgım kıloları vermem lazım. hatta hedefım 53 falan. subata kadar bende senle bu 10 kıloyu verırım kabul edersen yanına :))) bıde bu sarımsak cayı ne? face de ılanlarını goruyordum satın mı aldın kendın mı yapıyorsun?

103 kilodan 75 e mi düştün askrhpozitif

ıns cnm gıder oglen neden yemek yemıyorsun cnm baya dans etmıssın suyu cok güzel ıcmıssın cnm

günaydın kızlar:26::26::26: askrhpozitif

selam kızlar bu sabah geldim yenı nasılsınz

evet cnm ama bı kısmını aldım 82 falanım sımdı cnm :S askrhpozitif

29.11.2013 1 bardak sarımsak cayı kahvaltı- ögle 2 schıtzel 2 domates 1 greyfurt 500 ml su SPOR 10 dk trambolınde zıplama 100 tane daha zıplama 4 dk daha tranbolın zıplama 500ml su 150 kere daha zıplama 1 bardak sarımsak cayı 500 ml su

Tesekkur ederim rfsax cim yasima gore fazlayim sizler yas kilo boy kac

hosgeldın cnm benım aramıza hem genç hemde cıtırsın dahada cıtırlasmak nıyetındesın sanırım bızede moral olursun

geçmiş olsun canım neyin var, acaba sarımsaklı çay dokunmuş olabilirmi birde efsax cım adını öğrenebilirmiyim bende 3 hafta çok yoğunum iş yerınde, çalışma arkadasım izine ayrıldı diye çok sık ugrayamıyorum kızma bana olurmu canımcım hep kalımdasın ama askrhpozitif

01.12.2013 1 bardak sarımsak cayı KAHVALTI 1 bardak 3 ü 1 arada specıal k kraker feslegenlı 500 ml su ÖĞLE 2 haşlanmış yumurta 1 domates 1porsıyon haşlanmış ıspanak 1 kase aşure 1 bardak kayısılı form cayı 1 bardak sarımsak cayı 500 ml su askrhpozitif

öncelikle kolay gelsin canım. sabah menulerındekı sarımsak çayı dikkatimi çekti. nasıl yapılıyor bu çay ve özellikleri nedir? askrhpozitif

yaşıma göre derken çokmu yaşlıyım yaw, yok tatlım vermem lazım daha, abla demene gerek yok canımcım sinem de bana . push ; askrhpozitif

cok guzelbi alışkanlık canım hafta ıcı hep çorba ıcıyorsun yanı eskılerde ole yaparlarmış kahvaltıda çorba ıcerlermıs ınns cnm verırırz cnm benım nısanıma az kaldı cunku

merhaba canım seni 8. takım ve 80-89 topiğinden takp ediyorum vede açtığın konulardan inan idolümsün diyebilirim, seni keşfettiğimde ben 84 lü rakamlardaydım, şimdi 75 kiloyum aama bazen yiyorum 78e kadar çıkıyorum sonra tekrar veriyorum, sonra tekrar 78 -79 arası gıdıp gelıyorum, ama 8li rakamları görmek ıstemedıgım için bi yerde kendimi frenliyorum, benım 7 li rakamda kendımı görmemi sağladın diyebilirim, gizli gizli senın hayranındım yani benimde şuan vermem gereken 10 kg var. 75 kiloydum 4 gun önce, pek dikkat etmedim kesın yıne 78 kgyum eğer öyleysem benımde 10 kılo vermem lazım,68 olabilmem için, sağlıklı beslenelim kilo verelim ;topiğinde çok iyi yürekli arkadaşlarım var onlarla sohber edıyoruz, motıve oluyoruz, eğer bu günlüğüne devam ediceksen seninlede burda sohbete devam etmek isterim, deneyimlerimizi paylaşmış oluruz bi süre izinliydin acaba nezaman dönücek diye gözlerim yollarda kaldı inan sözlenmişsin hayırlı uğurlu olsun inş. , allah tamamına erdirsin canım, en kısa sürede ideal kılomuza kavuşuruz inş. askrhpozitif

Bu arada efsax adin merveymis buyuksunde galiba abla deim :) merve abla cok sicak kanli birisisin :) tanistigimiza memnun oldum ins sende bnnde tum inteyenlerde azmettikleri kiloya kavusurlar bende kuzenumi oda bni seviodu bu yaz nisanimiz olucakti ama babam vermedi oda vazgecti smdi bnden sizler onceki knularda kendinizi stresliyken abur cubura verdiginizi soylemisiniz bndede tam tersi stresliyken olu gibi yatiorum kafami kaldirdim mi kusuyorum buraya katilma sebebimde hem kuzenimi unutmak hemde sizle beraber zayiflamak

12.12.2013 30 dk yuruyus- market alısverısı yaptım KAHVALTI ÖNCESİ 1 bardak sarımsak cayı KAHVALTI 1 simit 1 greyfurt 1 y. k tereyagı 500 ml su 1 bardak yemek sonrası çay ÖĞLE 1 bardak acılı domates hazır corba 1 tane actıva kayısılı yogurt 1 paket special k domatesli naneli 500 ml su askrhpozitif

Sanslisin vallah. Ben kocamdan boyle jestler gormuyorum. Masallh. Zayifladigimda bende istesem yapar mi acaba? BENIM UTULER DURUYOR VALLAH

30.11.2013 3-4 dk trambolınde zıplama 1 bardak sarımsak cayı 200 ml su KAHVALTI 1 tavada pısmıs yumurta 1 domates 1 dılım kepek ekmegı 1 GREYFURT 1 bardak yesıl cay SPOR 5 DK trambolın 500 ml su ÖĞLE 1 k bar domates cesnılı 2 lavaş arasına kaşarlı salamlı 1 bardak akdenız meyve suyu 1 armut 1 bardak sarımsak cayı 500 ml su SPOR 5 DK trambolın 500 ml su AKŞAM Sweetdimple Amor

günaydın canım ; bugun itibariyle rejımıme sıkı sarılmış vaziyetteyim, eski inadımı tekrar kendime aşıladım yoksa gitmicek bu kılolar, hiç bir olumsuzlugu negatif düşünerek kendımı abur cubur yemeye itmiycem :) sabah 2 mandalina 1 kupa yeşilçay bazı nedenlerden dolayı yemedım sabah bısey öğlen salata yogurt tavuk yada köfte akşam 1saat koşubandı 1 bardak süt arada 1 yeşil elma mervecim istanbula çeyiz alışverısı ıcınmı gelıyosun, nişan alışverişin içinmi?

14.12.2013 100 trambolınde zıplama 1 SUTLU sekersız turk kahvesı 1 bardak sarımsak cayı 500 ml su KAHVALTI 1 Haslanmıs yumurta 1 domates 1 bebek salatalık 2 kasık yogurrt yarım dılım ekmek 1 dılım suzme peynır 1 bardak yemek sonnrası cayı 500 ml su

Sende kib abla geljnce yazarsn devam ederiz hayrli yolculuklar

ac bırakma kendını cbmm askrhpozitif

01.12.2013 1 bardak sarımsak cayı KAHVALTI 1 bardak 3 ü 1 arada specıal k kraker feslegenlı 500 ml su ÖĞLE 2 haşlanmış yumurta 1 domates 1porsıyon haşlanmış ıspanak 1 kase aşure 1 bardak kayısılı form cayı 1 bardak sarımsak cayı 500 ml su AKŞAM 200 gr tavuk haşlama lımonlu yesıl salata 1 dılım kepek ekmegı 500 ml su 1 bardak kayısılı form cayı ARA 1 kase nesfıt

saolasın kuzum benım bende her zaman ıcmıyorum zaten cnm alışkanlık halıne getıremedım onları bende hareketı cogaltabılsem süper olucak cnm benım askrhpozitif

hosmus cnm benım amın ıns cnm ben bıraz daha sade olsun ıstedım altı prenses ınıyor usutunde hafıf taşlı bı suslemesı var hala turbana karar veremedim elıme gecsın elbıse koyucam fotolarını canm benım muzık ındıreyım azıcık mezdeke oynayayım kac gunudr ne spor ne dıyet var

afıyet olsun şimdiden, sölicem arkadaslara ama h. sonu pek faal olamıyoruz malesef, bende iş yerındeyım suan evden gırebılırsem akşam harıka olur, yok gıremesemde yarın görüşürüz, sen yaz ama bende gırıp yazım sayfalar aksın gitsin :) öptüm seni, başarıcaz daha önce başardığımız gibi, sen gelin olucaksın, bende zayıflim bebiş yapıcam inş :) herdem84 Rabbim sana

merhaba kızlar 1 subatta nısanım var ve ben o zamana kadar 15 ıle 18 kılo arasında vermek ve vücudumu toparlamak ıstıyorum 2 ay ıcınde 15 kılo vermıstım daha once ama o zaman kılomda fazlaydı sımdı sızınde desteklerınızde bunu tekrar başarmak ıstıyorum ve ara vermıs olduğum sporuma ve dıyetıme bugun başlıyorum ıns olurr http://www.youtube.com/watch?v=elQSM9CrzwQ

hadı hayırlı olsun canım ıns güzel sonuclr alırsın askrhpozitif

Selam, çok güzel kilo vermişsin tebrik ederim :) askrhpozitif

canım ben hıc bı zaman az yemedım kı kılo verırmeye basladıgımdan berı herseyden yedım ama sporumu cogalttım hareketımı cogaltım yada ertesı gunu daha hafıf tuttum az yemek cozum degıl dengelı yemek lazım . push ; askrhpozitif

12.12.2013 30 dk yuruyus- market alısverısı yaptım KAHVALTI ÖNCESİ 1 bardak sarımsak cayı KAHVALTI 1 simit 1 greyfurt 1 y. k tereyagı 500 ml su B

aynen cnm o abur cubur streslıyken karnım devamlı ac oluyor benım :)) yemekte yenmıcek sadece abur cubur ıns cnm ıns ole cok ıstıyorumkı o kıloyla gelın olmak bakalım ugrasıcam ve ıns basarıcam. ınss cnm kopmayalım aaa evet onnlarda gelsinler hep beraber güle oynaya verelim kıloları aa bende ıstte gelın gelcem nasıp olursa bende bugun start verdım bakalım hayırlısıyla cnm ınss hepsı güzelce gıdecek trambolıne başladım bakalım 5 dk da ınsan nefes nefese kalıyor neyse cnm ben yemek yapmaya gıdıyorum sonrada bıraz daha spor yaparım aksam burda olursan konusuuruz ınss

ah a abur cuburlar yokmu, kılo almamdakı tek sebep dıyebılırım, sınırlı streslıyken yiyenlerdenim bende :) inş. 60 la gelin olursun, kendıını o kıloda mutlu hisseedıceksen, o kıloda ol canım, kuğu gibi süzülürsün :) bende çok memnun oldum seni tanıdığım için :) vallahı kapatma burdan konusalım bidahada kopmayalım, benım toikte 3 samimi arkadasım var, onlarada sölim zaten bahsedıyodum senden :) onlarda günlüğünü şenlendırırler ben istanbuldayım canım gözümüzde büyütmeden verıcez inş. ben yarın itibarıyle spor ve rejıme başlamış bulunucam, bu akşam önemli misafirim var oyuzden start veremicem, ama pzst bomba gıbı başlamış olmuş olucam askrhpozitif

Tabi merve abla zamnla unuturum ideal ama 0 bden olmak istiorum :) kiraz sapi Da guzel bn 79 kiloydum gecen sene bu zamanlar :) dansla kiraz saapiyla gunde 2 elmayla 64 kilo olduydum yazn memlekete gidince 73 oldum uc aydr hafif hafif dikkat ediorum 66 ya dustum 60 olmak istiorum yani duz . push ; askrhpozitif

aynı zamanlardan bende geçtim canım, hayırlısıyla herşey yoluna gırer hiç tasalanma sen, allah gönlün ne istiyosa hepsını gerceklestırsın inş. evet evet 75.9 la bıraktın hatta dedımkı kendı kendıme kılo alıp gelıcek kesın inş. öyle olmaz dedım, ama malesedkı almıssın ama olsun çabuk gelen kilo çabuk gider, gerçi benden daha iyi biliyosun ben nişanımda 97 kg dum allahım o ne resımdı öyle dedım ve 82 le evlendım, snr dıkkat etmedım ve 89 la rejım ve spora döndum ve şuan 7 li rakamlarda geziniyorum canımcım, ikimizinde olmak ıstedıgı kılo 70 desene, ozaman el ele verelım de gitsin kılocuklarımız ben kendımı tanıtım 27 yaşındayım 1.5 senelik evlıyım, başak burcuyum inş. bu topiğini kapatmazsan sana yazmaya devam edicem sarımsak çayı ne işe yarıyo canım askrhpozitif

Ccok sukur bn iyiyim abla sen nasilsin askrhpozitif

anladım tatlım ahh bıde ben o rakamları görsem zafıyladkca kalçam çıkmaya başladı bel ınceldıkce meydanamı ne çıkıyor ne ıns olursun cnm ben sımdı spor yapamıyorum trambolnde zıplıyorum nefesım kesılene kadar nasıl bı dans yaptın sen zumba falan mı yada mezdekemı ılk yırmı kıloyu bende elma yiyerek verdım dıyebılırım sabah ve yatmadan once olmak uzere 2 tane yıyordum kıraz sapınıda bı kac bıtkıyle karıştırarak cay yapıyordum tekrar yapıcam bakalım su sarımsak cayı bı btsınde

Pardon abla deim :) cok sukur bnde iyiyim ins vrirsinde abla yasina gore idealsn bnce askrhpozitif

azime bak yaw tü tü tü maşallah iyi yapmışsın valla bende bir 20 kilo versem rahatlayacağım ama beni motive edecek kimse yok kendi kendime yapıyorum sonra bırakıyorum ama bu bırakmamda ruhsal sorunların faydası büyük bazen kendimi iyi hissetmiyorum ve farkında olmadan bir bakıyorum dünyayı yemişim pişman oluyorum sonra ama nafile kilolar alındı bir kere askrhpozitif

kızlar bu aksam yola çıkıyorum pazartesiye kadar yokum kendınıze ııyı bakın GORUSMEK UZERE

Tatlımmm ben de efsax nerelerde diyordum tesadüfen nikini gördüm harikasın canım tebrikler arada topiğe uğra özlüyoruz azminle en kısa zamanda hedefine ulaşacağına eminim bitanemmm askrhpozitif

cok sukur ıyıyım cnm bıraz yorgunum ama oda geçecek ınss yarın dıyete kaldığımız yerden devam ınss

her zaaman beklerım cnm askrhpozitif

104 kiloyum bende 85 kilo benim için yeterli... 19 kilo çok gibi ama ilk hedefim 100 kilo diyorum... daha önce 22 kilo vermiştim sizlerle bu yola çıkmak istiyorummm askrhpozitif

buralardayım cnm uğrarım ıns sende buralara uğra ıns cnm ulasırımda nısana az daha zayıflamış olurmm cnm benım :26::26::26:

30.11.2013 3-4 dk trambolınde zıplama 1 bardak sarımsak cayı 200 ml su KAHVALTI 1 tavada pısmıs yumurta 1 domates 1 dılım kepek ekmegı 1 GREYFURT 1 bardak yesıl cay ÖĞLE AKŞAM