Canımcım naber nasılsın bakalım? Ramazanda diyet nasıl gidiyor? Nickimi değiştirdim de.. Yeni diyet günlüğü de açıverdim. Artık buralardayım haber vereyim dedim. http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/545177-queen-dnin-diyet-gunlugu.html

canım her sabah tartılıyorum gitgide gidiyo ya bu kilolar süper senin takip ettiğin bir liste var mı peki? QueenD 1 Ocak 2013 / 70

bu arada bugün zayıflatıcı bitki çayı duydum, malzemeleri alırsam ona da başlıycam . push ;

insallah canım azimliyim bozmadım hiçç 1.3 kg vermışım 2 haftada, doktor çok normal ani verirsen sarkma olur bünyen bu hıza alışıyor dedi.3 hafta sonra gene gıdıcem, listemde ufak değişiklikler oldu. bakalım neler görücez.. sen tekrar başladın değil mi?

toplamda 10 kilo verdimm

bugün diyetimin 44. günü.. maşallah çok iyi gidiyor bundan sonra yavaşlar zannediyorum toplamda 7 kilo verdim darısı kalanların başına month

bugün 34. günüm.. toplam da 5.5 kilo verdimmm

ya kızlar tabloyu nasıl eklıyosunuz ben tabloyu olusturuyorum ama ekleyemıyorum(((( QueenD 1 Ocak 2013 / 70

bugün 9. günüm.. diyet başarılı gidiyor aksama yok sadece haftasonu biraz saatlerim şaştı hafta içi daha düzgün yapabiliyorum.. doktor kontrolum de ne çıkıcak çok merak ediyorum inşallah en az 3 kilo vermiş olurum QueenD 1 Ocak 2013 / 70

evet liste de eksiklik yok baya doyurucu iyi gidiyor bakalım

37. günüm.. gram gram vermeye devam ediyorum 3 gündür bitki çayıda içiyorum ama bana nedense faydası olmamış gibi görünüyor en azından tartıda öyle.2 gün sonra kontrolum var 71.5 çıkmam gerekiyor doktorun planına göre. inşallah çıkarım QueenD 1 Ocak 2013 / 70

68.9 kg oldum, ramazan olduğu için az verdim bu sefer24:

sağol canım iyiyim sen nasılsın?dün listemi aldım paylaştım da liste hoşuma gitti zaten midem de küçüldüğü için çok sorun olacağını sanmıyorum, doktor 2 hafta için 1.5 kg ramazanın toplamında ise 3 kg verebilirsin bu listeyle dedi. hayırlısı inş. sende başla bi an önce verelim kiloları.. yeni günlüğünden takip edicem senii QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Harikasın canııımmm. Kararlı olmaya devam et çok güzel sonuçlar alacaksın

Tabloyu oluşturduğun son sayfadan bbcode'unu almayı biliyor musun? Hani tabloyu oluşturuyorsun sonra bir şeyleri kopyalaman gerekiyor ya. Kilo çizelgesi nasıl yapılır topiciğinde resimlerini görmüşsündür canım.

&#8203;Ayy hepimiz için hyırlısı olsun başarılar dilerim canım W winx perisi

inşallah canım, yarın itibariyle başlıyorum diyetisyenin verdiği listeyi de en yakın zamanda paylaşıcam QueenD 1 Ocak 2013 / 70

Verebilmiş misin 3 kilonu fıstık?

masallah cnm diyet listen dolu dolu hiç aç kalmıyosun benimde 7 kilo vermem lazım

Hoşgeldin canım aramıza, günlüğün hayırlı olsun. Kilolarımız ve hedeflerimiz birbirine çok yakın. İnşallah birbirimizi kontrol ederek ve motive ederek bu zor işi başaracağız.

listemi ilk mesajıma taşıdım, bugün itibariyle başladım, katılmak isteyen arkadaşlarımı beklerim, beraberce sağlıklı olarak zayıflayalım..

kontrolüme gittim toplamda 4.5 kilo vermişimm listemde ufak değişiklikler oldu aynen devamm

Teşekkür ederim canım. Buarada menüne baktım da bence ramazan için gayet iyi.. Umarım bende artık az çok kendime gelirim. Muhabbeti kesmeyelim canım

bugün 3. gün.. maşallah diyeyim baya enerjik hissediyorum kendimi. listeye tamamen uydum eksik yok fazlası yok.. hergün evde tartılıp not alıyorum.. ilk 15 günlük sürem bitince sırasıyla yazıcam inş. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

kilo vermem baya yavaşladı toplamda 11 kg oldu az daha giderse çook iyi olacak

Dr. Ayça Kaya'nın bir listesini takip ediyorum canım.

canım 3 değil de 2 vermişim.. doktor günde 100 gram demişti hedef 1.5 tu aslında.. şimdiden sonra yürüyüş sporla destekliycem inşallah.. bakalım neler olucak

bugün 6. günüm, evdeki tartıya göre 2-2.5 kilo kadar vermişim, böyle giderse kontrolde 4 kilo vermiş çıkabilirim 1 ayda da 8 kilo eder ki bu da muhteşem olur şok diyet yerine sağlıklı vermek en güzeli bence çünkü dukanı da yapmıştım bıraktığım zaman yarısından çoğunu geri aldım..

sahur- 1 yumurta/1 su bardagi sut/1 su bardagi yogurt 2-3dilim ekmek 2dilim peynir 5-7 zeytin/2 ceviz 2tatli kasigi bal, recel/2 kayisi 1meyve cig sebze iftar 1kase corba 6-8yemek kasigi ana yemek 1-2dilim ekmek 1 bardak yogurt salata hurma max.2 tane ara 2meyve(haftada 1-2 kez tatli veya dondurma) gunluk sivi tuketimi 8-10 bardak olarak dagilicak QueenD 1 Ocak 2013 / 70

merhaba arkadaşlar, Ben son 1.5 senede 12 kilo aldım, geçen süre zarfında kısa diyet deneyimlerim oldu hatta dukanla iyi kilo verdim ama bırakınca malesef hemen topladım. diyetisyene gittim bana güzel bir liste verdi, pazartesi başlıycam inşallah. bana katılmak isteyenler olursa listemi paylaşayım beraberce yol alalım.. boy:175 kilo:77.5 hedef:64 DİYET LİSTEM kalkınca 1 bardak ılık su+2 kuru kayısı sabah kahvaltısı 09:00 -açık çay -2 dilim ekmek -2 kibrit kutusu peynir -4,5 zeytin ya da 2 ceviz -1tatlı kaşığı bal-reçel ya da 2 kuru kayısı -yenilebilen çiğ sebzeler serbest kuşluk 11.00 1porsiyon meyva öğle yemeği 13:00 6 yemek kaşığı ana yemek 1 su bardağı yoğurt 1 ince dilim ekmek bolca yağsız salata ikindi vakti 16:00 2 dilim ekmek 2 dilim peynirle tost yada sandviç akşam yemeği 19:30 -4-5 yumurta büyüklüğünde et -yoğurt -salata -1 dilim ekmek gece 21:00 -2 porsiyon meyva önemli hususlar -listede belirtilmeyen bir şey yenilmeyecek. -öğle ve akşam yemekleri dönüşümlü olarak et ve sebze olucak;öğle et yemeği ise akşam sebze ya da tam tersi -meyve dönüşümleri taneli olanlar 1 avuç 1 porsiyon diğerleri adet olarak.. --çay, soda sirke ketçap, tuz salça serbest -yemeklerde bitkisel yağ kullanılıcak az ölçüde -öğünlerin arası 2 saat olucak, en son 21:00 da bitirilecek -haftasonları kahvaltıya 1 haşlanmış yumurta ilave edilecek, geç kalkma durumu var ise saatleri 10:00,12:00,14:00,16:30,19:30,21:00 olarak düzenlendi.