canım takıma geri döndüğüne çokk sevindimmm

Merhaba günlüğüm. 2013 Yılında açmıştım günlüğü. Çok uzun zamandır yazmıyorum, güncellemek istedim. 2013 diyete başlangıç kilom: 103 "Where is hareket There is bereket"

selam günlüğümmm ramazan menüm sahur 1 haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir 1 bardak tarçınlı light süt 1 tane kepekli tost 1 kaşık pekmez iftar 1 tabak domates çorbası 4 kaşık fasulye 2 kaşık pilav yarım kase yoğurt çok az pide salata ara bir kaç tane çilek türk kahvesi yapıcam teraviden sonra su;sahura kadar 2.5 litreye tamamlıcam spor: 5 dk kol 5 dk yer hareketleri 15 dk eliptik bisiklet 1 saat dışarıda yürüyüş toplam:85 dk koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

günlükümmm haftalıkımmm ben geldimmm her şey çokk güzel gidiyor ve ben bugünnnn 89.5 i gördümmmm newlife35 "ol " de RABBİM

vee işin diğer sırrı bol suuuu... burdan hesapla ve içmeye çalış, unutma çay vs. su yerine geçmiyor, çıkan sonuç içmen gereken saf su miktarı SU VAKFI newlife35 "ol " de RABBİM

teşekkür ederim tatlım senin günlüğünü baştan sona okudum, başaracaksın buna inanıyorum burada başka bir topikde yazan bir arkadaşım şöyle bir cümle kurmuştu ve beni gerçekten etkilemişti: '' foruma üye olalı 45 ay olmuş, ben her ay sadece 1 kilo verseydim şimdi kilo sorunum olmayacaktı. ama ben yerimde sayıyorum '' bu bana çok büyük bir ders oldu her zaman yanındayım, danışmak sormak istediğin her hangi bir şey olduğunda bana mutlaka yaz öm de atabilirsin koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

merhaba yenam hoşgeldin var varda garibime ayda yılda bir uğruyorum teşekkür ederim oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

canım günlüğüm ben geldim bayadır yazamadım o kadar yoğun bir haftaki yarın da bir geçsin hayırlısıyla rahat bir nefes alıp 8-9 şubatta ki aöf sınavlarıma çalışmaya başlıcam.. onlarda bittikten sonra bi süre kendime zaman ayırabileceğim tabikisi sanada yazamadığım günlerde ben neler yaptım özetliyim; her gün mutlaka spor salonuna gittim ortalama 60 ile 90 dk arası spor yaptm, bu hafta dışarıdada çok fazla yürüdüm, yediklerimede dikkat edince bu hafta 2.2 kg verdim geçen haftada 1.7 kg vermiştim veee 103 le başlayan serüvenime bugün itibariyle 97.1 le devam ediyorum çok mutluyummmm darısı tüm benim gibi şişkocukların başına

saol canım :) memnun oldum tanıştığıma :) bende gözde:)benide cuma 3. takıma kabul etmişler ama burdanda ayrılmayı düşünmüyorum canım :) tabi kabul ettiğin sürece ya ben eskiden zayıf 50lerinde çıtı pıtı bi kızdım nolduysa evlendikten sonra oldu troidler bozuldu kistler bilmemne e tabi birasda yedim derken bi oldum 116.7 zayıflamak istiyorum diyete başladım işte ctesi günü bu cumada tartılcam bakalım nolcak zayıflamam lazım ya bebiş istiyorum hemde çok ama hamilelikte kilo zor oluo dertliyim anlayacağın koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

günlükümmmmm bugün itibariyle 88.4 ü görmüş bulunuyorum tartıda ve çokk mutluyumm y. o. l. c. u

Canım günlüğüm yine ben geldim Sabah uyanınca ballı limonlu sirkeli ılık suyumu içtim.. İnsülin direnci hapıma bu sabah tekrar başladm düzenli içicem inşallah.. 2 yemek kaşığı yoğurda birer çay kaşığı çörek otu, zencefil, zerdeçal ve tarçın ekleyerek. Kahvaltıdan önce yedim. Kahvaltıda zeytin, peynir çeşitlerinden azar azar, bir kaç fındık ve badem yedim.. 1 saat evin içinde 5000 adım attım. Su içiyorum devamlı.. Şimdide şekersiz türk kahvesi içtim..

sevgili günlüğümm ne demişler dön dolaş kürkçü dükkanı diye işte geldim artık burdayım newlife35 "ol " de RABBİM

amaninn kimi gördüm cecoşummm . push ; oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

merhaba. Umarım hedefinize rahatça ulaşırsınız. :)

Kambersiz düğün olurmu şekerim Valla tesadüfen günlüğünü buldum ama çok iyi oldu Kaç gündür aklım sendeydi de bir türlü arayamadım Eeeee fıstık gibi olma yolunda emin adımlarla ilerliyorsun maşallah Nükette bu sabah yazmış hedefi olan 73 kiloyu görmüş nikah tarihi kurban bayramı sonrası olacakmış ve o zamana kadar 68 düşmeyi düşünüyormuş ne güzzel Darısı benimde başımaaaaaaaaaaaaaaa :122::122: :122: Bende kaplumbağ hızıylada olsa ufak ufak hedefime doğru ilerlemeye çalışıyorum ama tabi sizlerin desteği şart YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

Fadime02: Hayatıma beyaz sayfa açtım başarıcagıma inanıyorum işte topigim

aman ne demek ÇITIR Bİ GELECEK İÇİN ELELE.:13: sılagonumuz budur, takipteyim

103 den 60 a düşmek ne demek zarif özgüven tavan bi görenin bi daha baktığı eşin dostun güzelliğine hayran kaldığı alışveriş merkezlerinde milyonlarca seçeneğin olduğu düşmanın çatladığı off analar neler doğuruyormuş dendiği fevkaledenin fevkinde azmin sabrın kararlılığın net timsali olacak günlerin başlangıcı demek ben bile bu kadar heyecanlandımsa oooo siz düşününce neler hissediyorsunuz rabb bilir hoşgeldiniz ve hoşbuldum

topigin hayırlı olsun benimde topigim var ama bu aralar hiç ugramadım

her zaman beklerim şekerim varsa topiğin bende sana uğrarım

hoşgeldin tatlım inan bırakmanı hiç istemiyorum buradan ayrılanı kurt kapıyor, sen vaktin oldukça buraya günlük yedikelrini yazmaya çalış bende vakit buldukça yorumlayıp, gerektiğinde sarılayım gerektiğindede saçını çekiyim hadi bakalım bismillah newlife35 "ol " de RABBİM

hoşgeldin tatlım tabiki alırız senide hatta aldık bile kendini tanıtırmısın bize, ben ayşe buda benim günlüğüm günlük yediklerini liste halinde yazarsan yardımcı olmaya çalışırız canım. bizim menülerden de ilham alabilirsin newlife35 "ol " de RABBİM

sevgili günlüğüm rejim fena gitmiyor bakalım hayırlısı. bu hafta sonu sınavlarım var onları da atlatıyım rahat bir nefes alıcam inşallah osibuleb

canım günlükümmm yarın tatrtılıp paylaşıcam daha düzenli günlük menülerimi de yazıcam bi vakit bulamıyorum. diyet son gaz devam ediyor merak etme newlife35 "ol " de RABBİM

tatlım kadriye size bir şeyler yazmış topiğe uğramanı ve okumanı istiyorum ve geri dönmeni

teşekkür ederim canım benim ayda yılda bi uğruyorum işte . push ; newlife35 "ol " de RABBİM