Merhaba :) Benim hedefim de 55-57 kilo arasında olmak. 50 kilo olmak isteyenler kafilesine katılmak isterim M

tebrik ederim 8 buçuk kilo vermişsin. C

O zamaan sende yediklerini yaz canim basladinmi diyete :) H

tebrik ederim kızlar ben de 2-3 kilo verdim 15 günde anca! ama fazla spor yapamadım.. ekmek tatlı şeker yok... 2-3 kilo daha verecektim ama şimdi başka tedavim var... bu yüzden şimdilik bu kilo işini erteliyorum ama sizi destekliyorum... EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Arkadaslar ben 4 gun once diyete başladım 80 kiloyla boyum 164 şu anda 77 kiloyum tabi bu rakam bi 78 bi 77 olarak degisiyor gun icerisinde. Yediklerimi size yazacagim Sabah: yapabiliyorsan Yürüyüş. Bir adet yumurta 1 adet sögüş domates 1 adet salatalik Yanina 2-3 tane ceviz Ince 1 dilim kepek ekmek cavdar ekmeginide oneriyorum.. Şekersiz cay. Icemiyorum diyorsaniz sekersiz yesil cay icin oglen: sulu bir yemek ya da corba,1 dilim ekmek (ben bu 1 dilimi yemiyorum bazen) Az yagli salata Yarim litre su Aksam: sulu gununbyemegi Salata az yagli 1 litre su GUNDE EN AZ BIR BARDAK YESILCAY ICTIM VE YAPABILDIGIM KADAR EVDE SPOR YAPTIM. BOL BOL SU TUKETTIM Arkadaslar sizde yazin hep beraber uygulayalim zayiflayalim bizde her bayanin olmak istedigi gibi formda kalalim. HEPINIZE SAGLIKLI GUNLERRR &#128537;&#128536; EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük