Cok denedim diyet yontemlerini hep daha kotu yaptılar beni... gofrette cikolatada bisküvi de yedim walla cumartesi 1 tabak odul zamanla sogurum bir anda yapmayacagim.. ama önerilerini nefsim korelmeye başladığında kesin uygulayacagim teşekkürler

Dogum sonrasi aldigim kilolar gitmiyor.. gerci bende de istikrar söz konusu degil.. evet vermek istiyorum ama gece olunca dolaplara daliyorum.. cay yanina derken yine abarttım.. bahar mevsimine girdik kış uykusundan uyanmak icin bakalim ne kadar cabalayacagim.. aktif kg 80.2... hedef 65.. boy 1.78 kilolarla dev gibi kaba görüntü veriyorum aglayayim biraz

nasil verdiniZ?

benm de boyum sizin ile ayni su an 6 aylik hamileyim 69 kiloyum hamileligim 58ile basladi ama tedavi gordum hormonlar sayesinde bu kiloya ulastim oncesinde 52kiloydum. simdi verememe korkusu basladi.

Slm kızlar Nasıl gidiyor diyet

Ayy ben kirkimizda 60dim sonradan 10 kilo daha almistim. O yuzden hala savas veriyorum kilolarla ama hedefime az kaldi. Benimde ikizlerim 8 aylik oldu cok sukur B

Kahvaltim 1 haslanmis yumurta 1 wasa uzerine tereyag bal 2 dilim kasar 1 bardak yesil cay RUJLU KIZ

Ogle yemegi 1 muz 2 kofte.. kofte harci ekmeksiz.. E

Isvec diyeti cok agir keske yapabilsem ben karatay diyetine gore gitmeye çalışıyorum sıkmadan azimle haziran a kadar fit olacagim ins. sana tercihin icin basarilar dogru ve zor olan

Her gun 10 dk vucud masaji yapiyorum yazmamisim hic yaglari yakmak icin

Dışarida ne zaman işlerim olsa bahanem var evde olsam duzenim olurdu kacamak ve duzen bozmak icin bahaneler... kahvalti 1 haslanmis yumurta maydanoz ve 1 wasa uzerine tereyag 2 dilim kaşar cantamda götürüyorum haydiii bakalim

Benim 3 aydir harika gidiyo asiri alistim diyetime. Sizlerin nasilll

Cuma gunu internet sorunum vardi.. hau sansima.. tarti gunumdu sonuç; 78.8...2 kg gitmis buda iyi sonuc benim icin bakalim bu haftada 2 kg gidecekmi? Cumartesi izin gunum yani 1 tabak abur cubur kacamagi yapabilirim sakin stres olmadan yavas ama guvenilir bir sekilde kilo veriyorum

Ikiz dogum sonrasi bende asiri kilo almistim. Boy 160 kilo 70di. 15 kilo verebildim. Suan 54.5im hedef 52 sonra belki 50

2 doğumdan önce 60 kiloydum şimdi 2. Doğum sonra rahat 75 ı geçmiştir ve buda çok sinir bozucu. Boy 167 sadece göbek bölgemde yoğunlaşmış yağlarla baş edemiyorum aldı başını gidiyor Orkide_sever ORKIDE AŞK'tır ❤ Anneler

Yazmadigima bakmayin net sorunum olunca yoksa programıma uyuyorum

Ogle yemegi 1 tane kofte buyuk..1 kase kabak corbasi.. kacamak;10 tane çubuk kraker 5 tane kayisi

Diyete baslama bence yemegi azaltmayi hedefle uzerine gunluk yürüyüş ekledin mi tamamdir.. diyet psikolojik baski yapiyor en azindan bende

Ogle yemegi yemedim abur cubur yiyecegim diye... aksam uemegi haslanmis et ve kemik suyu corbasi yanina 5 kasik pilav salata bolca

Ben mecburiyetten yedin sandım canın çekiyorsa yemezsen zorlanirsin ama yağ yakımı için şekeri minimuma indirmek lazım paketli gıdaları da öyle. Daha ilerisi için aklında olsun şuan dediğin gibi bırakırsan soğursun

Cumartesi tartildim yine.. dun sabah 78.2... cumartesi gecesi tartim 77.6... cok mutluyum gelecek hafta 75 i gorurum umarim... tartilmayacagim 1 hafta boyunca.. bakalim neler olacak M

Tesekkurler ins devam edecek.. saglikli guzel bir hamilelik gecirmen dilegi ile

Benim de ikizlerim 5 aylik. Su an kacim bilmiyorum; boyum 168 kilom 62, 63'tur sanirim. Hedefim 57.

Yemek yemeyi minimum duzeyde tutarak firsat oldukca leslie yaparak verebildim canim. Sabahlari kahvaltim degismiyo aksam da yemegi 5i gecirmemeye calisiyorum. O da bir kac kasikla bitiyo

Kahvaltım ayni 1 yumurta 1 wasa uzereine terayag bal 2 dilim kasar 3 zeytin Oglen yemegib1 kofte 3 kasik kuru fasulye

Aksam yemegi somon balik 4 catal spagetti 2 kupbpatates yanina bolca salata . push ; Twain sit vis

Yillarca zayifim diye sikayet et simdi fazlaliklar icin adaletin bu mu dunya.. verecegiz ins senin hedef de 15 kg

Aksam yemegi 10 tane yaprak sarmasi.. yalan yok.. sıkı diyet bana gore degil bu sekilde istikrar ve sonuc kesin olacak

Ben şuan 70 e düştüm. Gebelikten herhalde. Kusmalar vs. Diyeti de pazartesi yapmaya başlicam inşaAllah. Kendimi ona göre ayarladım SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Merhaba ben de doğum sonrası kilo vermeye çalışıyorum boy aynı kilo 85. İki doğum öncesi 70 çok gelirdi. Şimdi hedef 70. B

2 dilim kasar 1 kaskk bak 1 bardak yesil cay ol ekahvaltim bitti

Bu ne yaa reklamlardan birsey yazamiyorum.. neyse az yemek seni germesin muck sana.. kahvaltida Menemen,1 kasik balli ihlamur,1 fincan sade kahve, wasa ekmegi 1 tane uzerine tereyağ ve 2 dilim kaşar ysrim cay kaşıgi bal... ysz ysz bitmedi azaltmış halim

intermittent fasting diye bir beslenme şekli var. Burada başlığı var mı bakmadım, bir onu da araştırın isterseniz. Gece yemek yeme alışkanlığı olan insanlar için etkili sonuçlar verebiliyor :) Ruhum

Korkmaaaa hemde hic korkmaaa. Benim de 3 cocugum var sonuncular ikiz tedaviyle oldu. 50 ile basladigim hamileligimi 80 kusurla bitirdim. Kirkimda 60dim sonra bi 8-10 kilo kadar aldim. Bu bogazi tutunca hersey gidiyo

Sen kiloyu dusunme simdi bebislerin iyi olsunda verirsin.. zaten 2 bebek bakmak insaat amelecisi gibi hissettirir cok yorucu ve cok tatli.. allah bagislasin dert etme minikler izin vermez ileride yemek yemene

Bolca protein tuketmeye çalışıyorum.. gunde en az 20 su bardaginda su içiyorum ve her gun vucuduma masaj yapıyorum yagli bolgelerde kan akisi olmasi ve yaglarin çözülmesi icin

Merhaba ben de dogum sonrasi kilo vermeye calisiyorum, isvec diyetine basliyorum. Bana katilir misiniz? Zor bir diyet ama sonuc harika olur hem de motive de olmus oluruz :)

tesekkur ediyorum:)