kızlar diyet listelerimi gönderiyorum. yalnız şunları unutmayın. bazen insan diyeti bozabiliyor önemli olan zaten bozuldu diyip hepten bırakmamak ertesi gün biraz daha az yiyip telafi edebiliriz. listedeki herşeyi bulamayabilirsiniz o an evde olmaya bilir onun yerine uygun birşeyi koyun ben öyle yaptım. bu arada akupunkturun buradaki amacı daha rahat bi diyet dönemi geçirmek mide kazıntısını veya ekşimesini engellemek iştahı daha kolay kontrol edebilmek. bazılarında gerçekten iştahta azalma olabiliyor bazılarında ise işe yaramıyor. bu arada benim abur cubur alışkanlığım pek yoktur tatlı ve çikolatayı pek sevmem sizde bunları muhakkak azltın ve kesin o gün evde hayır diyemeyeceğiniz birşeymi pişti az yiyin içinizde kalmasın fakat diğer öğünde veya ertesi gün daha az yiyin J

90 kalori ara öğün için ideal ama kahvaltının yanında bır de cıkolata yersen o zaman fazla olur ıste... aslında ara öğünler için 1 elma armut vs soylenır onların kaloriside ortalama 60 fılan.. muzun ıse 90-100 arası boyutuna gore..

hoşgeldin aramıza canım, benim adım elif. bence kilolu değilsin ama sen bilirsin tabiki herkesin kendini iyi hissettiği bir kilosu var. bence sen alternatıf olarak spor yaparak verbılırsın kıloyu zaten fazla kilon yok o nedenle başka şeyler deneme bence. denemek istiyorsanda ben elma sirkesini öneririrm işe yarıyor. kendim sarmısak cayı ıçıyorum ama tadı kötü ben mecburum 20 kilo vermem lazımbıraz dıkkat edıp spor yaparsan verırsın merak etmeeee. J

Vaayy harıkasıııınn süpersııınnnnn yuruuuuu kım tutaaarr :lepi::lepi: delikafadulden C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

Bugun kahvaltımda sunları yidiimm ; 1 haslanmıs yumurta Domates ezmesi (1 corb kas.) 1 çay kasıgı zeytın ezmesı çeçil peynırı, 1 avuc kıtır ekmek kahvaltıdan 2 saat sonra 1 nescafe ıctım.. hihoyyyt DygEge

betülcüm tebrik ederim daha nice kilolara inşallah bugünkü menün afiyet olsun yalnız bişey sorcam çorbanın yanında neden slata falan yemiyorsunuz hem biraz daha tok tutardı... bu arada elif arkadaşım benim adım da fatma a. s. bu sirkeli karışıma tarçın katmayı iyiki söylemişssin sabah o şekilde içtim içimi de daha hoş oldu teşekkürler C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

serap bır kere unuttu sanırım.. kaydirigubbakcemile3 Z zeynep_67

Canım onun ııcn tek cozumspor ve egzersız... Sezeryan oldugun ıcın bunları suan yapabılırmısın bılmıyorum ama gobek karın vs bunların cozumu hareket malesef diyetle vs olmaz.. . push ; emetu

ohaaaa, ne bu rejimmiii analı, oğullu aldınız başınızı gidiyosunuuuz... Tosunlaarrrkaydirigubbakcemile5 S

Güldenciğim, Çok teşekkürler yardımın için. emetu

Ben bıraz arastırmaya cıkacagım nette.. CADIARZU Zayıflamak ıcın en ıyı sonuc alınan cayları arastırıcam bakım o da takvıye olsun... DygEge

kahvaltıdan sonra ara; 1 nescafe, 1,5 kurabiye.. :çok üzgünüm: Z zeynep_67

sabah 1 dilim normal ekmek 2 dilim yağlı peynir 4 adet zeytin 1 çay kaşığı bal yidimmmmmmmm cokacimcoook C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

Nurdan tebrık ederım senıııı... :lepi: Ek olarak arkadaslar sarımsak cayından bahsetmıstı ama ben denemedım.. Sogan suyunu denıyebılırsın.. ya bırde mate cayını duydum ben ondan denemek ıstıyorum ama yapmadım bı turlu.. femmepetal when There is better, good is not

Duygucum ya vermen gereken ne çok kilo var öyle. Valla o kadar kiloyu bu kadar ayda verdin ya helal olsun sana. Darısı başımıza inşşşşşşşşşşşş.:Saruboceq: DygEge

arkadaşlar bu arada hepınıze bır onerıde bulunmak ıstıyorum. sabah kalkınca bır ıkı tane kuru kayısı yıyın. cok faydalı oluyo bence dıyete takvıye olarak bağırsak sistemini duzenlıyo. femmepetal when There is better, good is not

Bende varım kızlar Boyum 163 Şu anki kilom:63 Hedefim Öncelikle 57 sonra 55 bana yeter... Soğan suyunu ne zamanları içiyorduk

ay cidden şimdi ben 50 kiloluk b, irini görsem ay ne kadar zayıfsın diyorum eşime diyorum ki ben de bu kadar zayıf mıyfım yani maalesef o kadar alışmışım ki bu yeni kilolu halime normalim gibi geliyor

Bende öğlen ne yesem dıye dusunuyorum.. Dunden yemek yok evde, sulu bırsey yesem ıyı olacak.. Akşam a corbayı saklıyorum her zaman.. bakalım... cokacimcoook fisfisfis J

Olsun canım sende kendıne uygun saglıklı bır öğün planla.. meyve ye aralarda dedıgın gıbı.. sıcak bırseyler ıc yesılcay gıbı... ve bol su iç.. duzen oturtursun kendıne.. bu yedıklerınde uygun bence.. yalnız zeytının kalorısı cok yuksek tanesi 60 kaloriymiş :1shok: o yuzden dıyetlerde 3-4 ten fazla onermezler haberınız olsun :) hepimiz zayıflayacagıız ınanınnn... hihoyyyt DygEge

naber millet kilolar ne alemde ben bu hafta sonu bayaaa kaçırdımmm maleseff diet miyet kalmadıı valla ama bu sabah başladım genee PAPATYAM

Ben sevmim böyle rejımleri.. aynı seylen butun gun gecermı yav.. -tatlicadiarzu- hem hızlı verılen kılodan umudum yok benım gıtmesı guzelde kalıcımı o onemlı.. :tomato: femmepetal when There is better, good is not

Ama arkidişler 68,8 i gördüm 68 ya o da yeter bana ayy şöyyyleee 60ı görür müyüm dersiniz zor be C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

ilk kilom:50 boy:1,58 doğum kilom:69 şimdiki kilom:59 olmuş 57 ydim hedefimi yazıyorum:54-55 kg olsam yeter yaaawwww

3. hafta diyet listem Sabah Yarım bardak portakal suyu 1 dilim çavdar ekmeği veya 30 gr müsli 1 bardak az yağlı süt Öğle 1. gün ton balıklı salata 2. gün 1 tabak sebze yemeği 3. gün 1biftek ızgara (100 gr) 4. gün 1 çay bardağı kadar sebze soslu makarna 5. gün 1 adet kıymalı domates dolması 6. gün başa dön Ara öğün 1 adet meyve Akşam 1 tabak sebze yemeği (ertesi gün 100 gr balık veya tavuk) Haftada 2 defa fırında veya haşlanmış patetes Bol salata Ara öğün 1 adet meyve Not hergün 3 adet soda 7-9 bardak su

sabah corbflex yedim sütle. birazdan elma yiyeceğim. tanger ben, oğlum ve

selam, hoşbulduk canım. evet azmettım valla yettı canıma. aynaya bakmak ıstemıyorum, gıyecek kıyafet kalmadı ve yakında işe başlıycam. bunlar yetıyor valla azmetmek ıcın. bır de cıtır anne olmak ıstıyorum. elma sirkesine gelince sabah aksam ılık bır bardak suya bır tatlı kasıgı bal bır yemek kasıgı elma sırkesı koyup ıcıyorum. kısa zaman oldu baslayalı. bu nedenle ben etkısını henuz gormedım. bugun tv. de doktorun soyledıgı tarcınlı elma sırkesınıde oglenlerı ıcıcem artık. ama aksamları ıcmeyı bırakırım. cunku gunde uc defa fazla olur bence. J

teşekkürler canım J

C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

canım ben cok zayıf hamıle kalmadım normal kılodaydım ancak hamılelıgımın ılk 4,5-5 ayı bulantı cektıgım ıcın kılo almadım aksına 4 kılo fılan verdım bulantıdan kusmadan ıstahsızlıktan.. bulantılar ne zaman gectı o zaman ıstahım acıldı ve 5 aydan sonra doguma kadar 15-16 kılo aldım dusun... ıstahım donunce hızımı alamammısım... kaydirigubbakcemile3 senınde gececektır sanırım.. 4-5 aydan sonra gecer sanrıım daha 4 ayını doldurmamıssın cunku.. saglıkla kucagına al ınsallah yavrunu.. a. s. Önceki

herkese selam kilosundan memnun omayan bir eylül annesi olarak bende burdayım :1no2::1no2::1no2: 70 kiloyum şu an hedefim 65 sadece 5 kilocuk vermek istiyorum ama bi türlü olmuyor senağlamasenağlamasenağlama C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

Kızlar bizden başka kilosundan memnun olmayan yok heralde

Allah ıyılıgını versın emıı.. kaydirigubbakcemile3 En can alıcı yerlerı soylemıyorda ıkı dılım kepeklı ekmegı soluyo sadece.. kaydirigubbakcemile3 Diğerleri neydi anlat hele :jeyyar: belkı anlatırsan suclu hıssedersın bır daha yemezsın.. kaydirigubbakcemile3 J

canım soğan suyu içiyormusun sabahları, etkisi oldu mu hiç?

kızlar bu alete gerek varmı bel cevırme hareketı norml sopa yada uygun edevatlada yapılıyo ben oyle yapıyordum yanı.. CADIARZU tanger ben, oğlum ve

Hoşgeldın aramıza canım.. :smiley-cool: Fasulye olarak gelmiş oldun.. kaydirigubbakcemile3 9 kılo verılır.. benım onerılerımı bılıyorsun zaten :).. diğer arkadaslarında onerılerı olabılır belkı.. Gercı bıraz ılgısız kalmıs bu ara ama ben canlandırmasını bılırım dermısım.. kaydirigubbakcemile3 Z zeynep_67

akşam yemeğimi yedim ben de 3 kaşık yoğurt 1 parça ızgara tavık C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

tşk ederem betüşümcüğüm C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

ay ben bu hafta hiç verememişim zaten çok da dikkat etmemiştim ondan oldu iki gündür yeşilçaya başladım bakalım ne olcak . push ;

Bundan sonrasına dıkkat edersın canım.. aldıgın kılo cokda degıl bence.. hamur ısı ve tatlıdan uzak dur bol meyve ve sebze ıle guzel bıtırırsın canım.. Allah kolay dogumlar nasıp etsın, saglıkla al kucagına..

ula millet nereyesunuzz kız betüllll sende gelmiyon buraya ne işşş zaıflamaktan vazmı geçtünnn ben 74 kg ye indim çok şükürr. hala 7 den sonra yemek yemyorum meyve veya hafif sütlü tatlı yiyorum arada ama o kadar su içmeye tam gaz devam PAPATYAM

Betül kıtır ekmek dediğin şu etimekmi oluyor:uhm: Z zeynep_67

Öğlen 1 kase kısır 1 parça peynir 2 şekerli çay 1 bardak kola:) Akşam: Bol suuu:bbo: S

Evet oyle gercekten bende kendım almıyorum... Ama esım her ne kadar kendı yemese de alıp koyuyor dolaba.. soyluyorum ama unutuyor heralde.. benneyaptımki femmepetal when There is better, good is not

canım abur cubur harıc gerısı cok guzel... yalnız su da var kı dıyette aksam 7 den max 8 den sonra bırsey yememek cok etkı edıyor.. uyuma saatına yakın bırsey yedın mı butun gun dıkkat ettıgın bosa gıtmıs gıbı olur bu yuzden bunu kaldırmaya calıs... Ben kı sadece abur cubur dan kılo alan bır ınsanım.. ama artık abur cubura son verdım zayıflayana kadar.. ıstısnalar harıc tabı :) Serap canım lıste cok guzel bır lıste gercekten oldukca hafıf ve saglıklı,, devamı gelsın ınsallah canım... basarılar tebrıkler... :1hug: J

mrb canım, bebeğini emziriyormusun, yani emzirirkende bu ilacı kullanabiliyormuyuz? J

kızlarda bende 1,5 ayda 6 kilo verdim 12 kilom kaldı 70 kiloya düssem onada razıyım 8ay oldu doqum yapalı qöbüsüm vardı oda qitti cok sükür cok hafif var belli bile deqil sadece yanlarım kladı doqum kilolarım yanlara tasmıs :roflol::roflol: onuda eritip rahatlarım artık insallah bolbol zayıflamlar kızlar ben devam edeceqim zayıflamaya spora devam kaydirigubbakcemile2 :dance: tanger ben, oğlum ve

kızlar ara verdiğim rejımıme 2 gundur devam ediyorum yoksa zayıfladıgım 3 kıloyuda gerı alıcam yaa bide evde tekım tek basına bişey yiyemıyo insan... emetu

20 dakıka yuruyus yaptım, 1500 km.. hıc yoktan ıyıdır.. hareket olsun aslında en guzelı sabah yapmak ama malum uygun degıl.. ardından dusa gırdım rahatladım valla... bırazdan yatıcam herkese ıyı geceler... C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

kız bende 10 liraya aldım alışveriş merkezinden sıkıcı değil günde 15 dk filan yap bende yapıyım bakalım faydası olacakmı tanger ben, oğlum ve

ben kahvaltıda 2 tuzsuz etimek üzerine diet peynir koyup yedim 1 domates 1 salatalık 1 bardak süt ama lıght olandan yedim başka da bişii yemedim öğlen içinde 1 kase çorba 2 etimek az sonra da 1 elma yicem ara öğün bir kase yoğurt yicem tabii S

Yav benımkı de oyle cok cabuk kılo verıyor...:1shok: Zaten ona dıyete bıle gerek kalmııyor.. bır spor yapmaya baslasın fit olup cıkıyor.. . kaydirigubbakcemile Ah bı de ben spor yapabılsem... Allahtan iri yapılı.. bırde gobegı var bıraz sımdı yanında sırıtmıyorum.. :roflol::roflol: DygEge

ohhhhhhhh ballı simitler yedim çikolatalar yedimmmmmmmmmmmm ohhhh içime işlemiş yaaa doya doya ne istediysem yedimmmmmmmmmmmm C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

sende benim gibi doğumdan sonraa habire yiyenler gurubundansın desene ben doğuma 64 ile girdim doğumdan sonra 57 idim rejime başladım 10 gün önce 61,2 idim şimdi 59,5 kiloyum bakalımm cuma günü kaç olucam.

selam arkadaslar. ben ıkı gundur gıremedım nete. ama dıyete devam. sabahları ıcıyorum elma sırkelı suyumu. ama dun bıraz bozdum dıyetı börek yedim. pazartesı ıse baslıycam. kıyafetlerım olmuyo. bıkactane olan var. ama yenı almıycam. aldıkca zor oluyo kılo vermek. en ıyısı eskılerın ıcıne gırmeye calısmak. insan onları gorunce gaza gelıyor sizede tavsiye ederim. J

herkese kısa bir aradan sonra merhabaaa... diyete devam tam gaz. bugün alışveriş yaptım biraz. ama yine bedenime göre birşeyler bulmakta zorlandım. sarmısak çayına devam edıyom bıgun ara verdım dun. ama bu aksam yıne yapcam. cok kotu koktugu için aksamları yapıyorum. tadı fena degıl ama sonra agzınız sarmısak kokuyo. şimdilik bende bi değişiklik yok ama bakalım zaman ne gösterecek. J

daha nice kilo vermelere canım DygEge

arkadaşlar akupunktur yaptıran biri vardı, sanırım gnydın64 yani ipek köftesinin annesimiydi adını hatırlayamadım, yardıııııııım:) C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

3. hafta diyet listem Sabah Yarım bardak portakal suyu 1 dilim çavdar ekmeği veya 30 gr müsli 1 bardak az yağlı süt Öğle 1. gün ton balıklı salata 2. gün 1 tabak sebze yemeği 3. gün 1biftek ızgara (100 gr) 4. gün 1 çay bardağı kadar sebze soslu makarna 5. gün 1 adet kıymalı domates dolması 6. gün başa dön Ara öğün 1 adet meyve Akşam 1 tabak sebze yemeği (ertesi gün 100 gr balık veya tavuk) Haftada 2 defa fırında veya haşlanmış patetes Bol salata Ara öğün 1 adet meyve Not hergün 3 adet soda 7-9 bardak su tanger ben, oğlum ve

akşam yemeğinde üç kaşık pırasa yemeği ve küçük bir kase pazı dolması, bir dilim ekmek yedim. ama 8 gıbı cayın yanında bır tane gofret yedim J

Hoşgeldınız duygu ve gundogdus... kaydirigubbakcemile3 hayırlı olsun sızınde yenı randunuz.. Çok üzgünüm çoook DygEge

inşallah haftaya 70li kiloları görücem bakalım hayırlısı femmepetal when There is better, good is not

Tesekkurler amın duygu sonuna kadar ıns :) tanger ben, oğlum ve

Canım spora yeni başladım yürüyüş.. Zaten çocuk büyürken sende biliyorsunki sana baya spor yaptırıyorkaydirigubbakcemile3ı

topiğimize uğrayan yok, ben diyorum gene kilo verimim durduuuuuuuuuuuuuuuuu. Önceki

Sabah:3 kayısı,2 bardak su ıki dilim kızarmış ekmek 1 dilim tulum peyniri 1 kaşık zeytinyağı 3 zeytin 1 bardak süt ve çay 1 saat sonra :1 adet türk kahvesi DygEge

Tesekkur ederım canımm hepımız nıce kılolara ınsss... a. s. tabı eksılen kılolara artan degıl.. kaydirigubbakcemile3 serenat İYİKİ DOĞDUN UĞUR

kız alıntı yapmadım diye ben anlatamadım sen de anlamadın tabi yeniden sorayım o zaman akşam yemeği derken?CADIARZU DygEge

Pek fırsat bulup gıremıyorum bu ara sımdı ogle yemegımı yerken bakayım dedım.. Bugun ku menumu yazayım; Sabah; peynırlı 1 yumurta , maydonoz, 1,5 dil. ekmek, çeçil, sıkma port.-nar 1. Ara; 1 muz Öğle; 300 gr tavuk göğüs, kıvırcık salata, 3 kasık yogurt 2. Ara; nescafe Aksam; 1 kase yayla corba, 1 dil. ekmek..

kızlar ben soğan suyunu içebileceğimi sanmıyorum sabahları onun yerine ilk önce işe unlu yiyecekleri kesmekle başlıyım diyorum çünkü ben her sabah iki poğaça yiyorum ve öğlen de çoğu zaman fast-food mirmirmirmirbide doysam ne alaa... şimdi sabah poğaça yemeyi kesicem onun yerine iki dilim kızarmış tost ekmeği yicem bide abur cuburu kesmem lazım tabiimirmirmirmirçayıda şekersiz içeyim diyorum bakalım... yarın başlıycam inşallah:Saruboceq:

düzenli şekilde kilo verebildiğinize inanıyormusunuz. gerçek ten 2 hafta 2 öğün kullanınca kilo verilebiliyor mu... Önceki

boyum 1.62 kilom 83 olmam gereken kilo 58 J

herkese mrb, sabah; 2 dilim ekmek, beyaz peynır, yumurta, tereyağı, sıkma portakal suyu; ara öğün, bır elma; öğlen, bır kase yogurt, bır dılım ekmek. aksama da balık yıycem. sabah bıraz plates yaptım. fırsat bulursam aksamda bıraz yuruyus yapmayı dusunuyorum. femmepetal when There is better, good is not

DygEge

şimdi ben dün sabah kahvaltı yapamadım, annem hafta sonu oy kullanmak için nazilliye gitti, o yüzden sabah kalkınca canım bişi istemedi, egeyle sabah 7 de kalktık 9 a kadar oynadık egenin karnını doyurduk sonra tekrar uyuduk saat 11.30 da uyandı ege babası aldı götürdü odaya ben 12 ye kadar bir güzel uyudum sonrasında kalktım hazırlandık çıktık oy kullandık derken eve geldik köfte pilav mercimek çorbası yaptım akşam 2 adet köfte 2 kaşık pilav 1 kase mercimek çorbası 1 kase yoğurt yedim. dün yediğim sadece buydu tabii akşam yemeğine kadar 2 tane elma yedim arada. amaaaaaaaaa kilomda bir değişiklik yok kızlar yaaa 56,9 kiloyummm DygEge

öncelikle aramıza hoş geldin iyi paylaşımlar diliyorum. hatta ilk ben sorayım benimle paylaşırsan sevinirim bu bel aletinin faydasını gördünmü ne kullanıyorsun ben sezeryandan dolayı spor yapamıyorum yürüyüşde yapamıyorum oğluşum müsade etmiyor malesef o yüzden bel bandı almayı düşünüyorum tabi diyet şart emetu

betülde boşladı burayı, serptaa takımlara takılıyo sanırım. şu göbek nasıl gidecek yaaa offffffffffffffff tanger ben, oğlum ve

:) ye bacım boşver battı balık yan gider hatta gel birlikte yiyelimcokacimcoook ben şimdi ara öğünde sütlaç yedim ama öğle yemeğine kapama var sütlaçta ikram ederim delikafadulden Önceki

kızlar ben dogum öncesi 74 kğ idim. rejimle 63 kğ oldum. günde 2 bardak yeşilçay içiyordum. ilk bardağı aç karnına 2. bardagı da yatmaya yakın inanın cok etkisini gördüm. ama sallama olan caylarda işlenme oranı fazla oldugu için çaykur teneke kutuda olan yeşil çayı içtim tavsiye ederim

Bende yazayım bari:) Boy:1.68 Şuanki kilo:66 Hedef:65 kaydirigubbakcemile2 DygEge

hoşgeldin canım ben de bu sabah elma sirkesi formulunu içmeye başladım inşallah faydası olur yalnız ben diyet yapamıyorum bu şekilde etkili olur mu bilmem inşallah istediğin kiloya kısa zamanda kavuşursuna. s. J

teşekkür edrim canım. darısı başımıza. gercekten tebrık edıyorum senı verdıgın kılolardan ötürü. gayet saglıklı bır programın var. ne kadar surede vermıstın bu kadar kıloyu. ben hazırana kadar baya bı kılo vermek ıstıyorum bakalım nolcak... baskülümün pili bitmiş. tartılamadım bu hafta. J

Sabah; 3 kurabıye, has. yumurta, maydonoz, çeçil peynır, sıkma port.-nar 1. Ara; 1 muz Öğle; 1 pors. tavuklu patates, 1 dil. ekmek, 2 kasık yogurt 2. Ara; 4 badem, 2 cevız 1 saat sonra ; 1 nescafe Aksam; 1 kase corba, 1 dil. ekmek 2-3 defa cıkolata koparıp yedım canım cok tatlı cekıyor yıne..

Sabah:ıki bardak su iki kayısı 1 kaşık pekmez bir avuç kuru üzüm açılış:)) Kahvaltı:3 dilim kızarmıs ekmek, ı dılım peynır,1 yumurta,1 çay kaşığı zeytinyağı,1 çay kaşığı tereyağı,1 ay kaşığı reçel,2 bardak kayısı suyu,1 bardak çay Öğlen:1 fincan yeşil çay,1 bardak süt Akşamda yogurt yicem şimdiden yazayım gundogdus kızım oğlum aşkım ve

Dimiiiiiii delikafaduldendelikafadulden Ben bu gazla yarım kg cıkolata bıtırmeyım sonra... :roflol: şaka tabıı amanın.. :bbo: dedıgın gıbı aksam bellı bı saatten sonra yemek yememenın buyuk bı etkısı var ben 7 den sonra ne yemek ne meyve yıyorum.. bakalım duzen oturdu etkısınıde gosterır ınsallah suan 1,5 tan sonra yavasladı bıraz ama.. 9. gundeyım.. J

bu arada ben bugun calısmaya basladım. çalısınca dıyetı uygulamak daha zor olacak galıba. ara öğunlerı bugun atlamadım ama hergun uyabılırmıyım bılmıyorum. yarın zencefıl alayımda bari şu sarmısak cayına baslayayım. sızı haberdar ederım faydası olursa. bugun bayagı yoruldum. koşturmacayla gectı ayaklarım agrıyo o yuzden spor yapmıycam. femmepetal when There is better, good is not

olllleyyyyyyy:teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey: çok sevindim pes etmek yok aynen devammmm ŞenizŞenizŞenizŞenizŞeniz C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

teşekkür edrim canım gamyoncuiremsu emetu

Serapcım sana tebrikler canımm:))) Bende yazayım bari pek diyet gibimi bilmem artıkkaydirigubbakcemile3 Sabah sağanda yumurta 3 dilim ekmek,1 bardak meyve suyu,1 bardak çay Öğlen su:))) Akşam kereviz yemeği ve yoğurt femmepetal when There is better, good is not

Pekı ben sana sorayım bu yedıklerınle zayıflıyormusunn... :roflol: Daha yenı gordum kız ne yedıgını masallah bıde soruyo banaa..

verırsın canım yolun yarısını gecmıssın demek aynısından 1 ay daha 4 kıloda gıder ıste ıns.. . push ; J

güzelmişşşşş işe yarıyormu bareeeeeeeee geçi ben step aerobik e giderken buna benzer bir hareket yapıyorduk zaten eller iki yana açılır sağa sola sadece kalçadan üzeri döndürülürr onu bu aletle yapıyorsun demek ama işe yara mutlaka ozaman

Çok guzel canım ya bende bır ara 15gun yapmıstımcok guzel basladım derken grio girdi araya yıne kalmıstı. Şimdi kosu bandını salona getırdım baslıcam dıye.. cocuktan fırsat bulabıldııkce cıkıp yurucem ne yapsak kar degıl mı..

ben bu sabah iştahsızdımmm 3 dilim çavdar ekmeği 1 domates bir salatalık 1 fincan çay 1 şekerli 1 kibrit kutusu kadar peynir 4 zeytin dpmates salatalığa zeytinyağ ve limoın döktüm ama tuz değill veee 1 çokoprens :) napiim krizim tuttu onu yemeseydim çikolata yiyecektimmm halada kendimi iyi hisstemiyorum o çikolata mideme inmedikçeee:roflol: ha bitmedi sonra bir nescafe kahvaltıdan 1 saat sonra tabii şimdide öğlen yemeği yemedim henüz elma yiyom elimde duruyorrr:roflol: tanger ben, oğlum ve

yok canım ya nerdeyse 3 aydır ne veriyorum ne alıyorum kilo vermek istesem veririm yani diyete girmem gerekiyor ama bebek engel emziriyorken cesaret edemiyorum bakalım hayırlısı:) S

canım bulantıların için havuç ye benimde bulantılarım vardı ama yemek yiyordum mecburen bebeğim için o halimde yemek yapıyordum burnumu kapatarak ayyy seni çok iyi anlıyorum bu arada susam yiyorsan hemen kes zira bulantı yapar yakında bulantıların geçer 4 aydan sonra benim geçmişti kilo almayada başlayacaksın ama bu seferde çok yeme sonra kilo vermeye uğraşırsın sağlıklı beslen

Hadı yaa oyle deme kız bak benımde motıvasyonu dusurecen... :roflol: Bıraktın mı hakkten dıyetı.. hazıran nolcek... :a015: PAPATYAM

Hoşgeldiin sende bacıımmm.. kaydirigubbakcemile3 Tamam ben sana bır beslenme programı soyleyım.. zaten bılındık 3 ana 3 ara öğün.. Ben suan oyle yapıyorum.. şöyle öğünleri söyleyim sana yemeklerını sen ayarla.. mıktarlarını zaten az olması gerektıgını bılırsın :) sabah peynır, haslanmıs yumurta, domates salatalık ıstedıgın kadar ye.. ara da ya bır meyve ya süt ya biskuvı ama diyete uygun olanlardan.. öğle sana yemegı oglen yemenı tavsıye ederım aksama sadece corba bırakırsın daha hafıf olur.. yada canın cekmıyorsa degıstır ogle ıle aksamın menusunu.. yemegın yanında salata yada yoğurt ara ya meyve ya süt ya 4-5 fındık yada ceviz vs gibi... akşam öğlen yemek yedıysen aksam bır kase yoğurt ıle corba yada salata ıle corba ekmeksız... gunde 3 dılım ekmegı gecme... en az 2 lıtre su ıc tok tutar sık tuvalete cıkma ıle yag atar... gunde 2-3 bardak ıcebılıyorsan yesıl cay ıc cok faydası olur.. umarım uygular ve basarırsın canım..

Nasıl öğle yemeği derken? :bbo: Bildigimiz öğle yemegı öğle saatınde yenılen yemek.. kaydirigubbakcemile3 femmepetal when There is better, good is not

merhaba arkadaşlar, malesefki ben sizler gibi o eşsiz mutluluğa erişemedim anne değilim evlide değilim ama eğer benide aranıza kabul ederseniz çok sevinirim. çünkü en kısa sürede en hızlı şekilde kilo vermek istiyorum. kendimi mutsuz hissediyorum. boyu : 1,58 cm kilo : 55 senağlama istediğim ideal kilo : 46 ( geçtiğimiz yazdan bu yana 9 kilo aldımda ) değerli önerilerinizi bekliyorum... Z zeynep_67

Ama ben bugün akşamı abarttım biraz yazdım zaten peki bu diyet bir programa göre mi kendinmi uydurup yapıyon J

yine bir salı yine ve yine ben 7. hafta bu hafta 1300 gr güle güle. başlangıç kilom (03.03.2009) 85.6 kg 1. hafta 10.03.2009 83.9 kg (1.7 kg gitti) 2. hafta 17.03.2009 82.4 kg (1.5kg toplamda 3.2kg gitti) 3. hafta 24.03.2009 81.6 kg (800 gr toplamda 4 kg gitti) 4. hafta 31.03.2009 80.6 kg (1kg toplamda 5kg gitti) 5. hafta 07.04.2009 80.1 kg (500 gr toplamda 5.5 kg gitti) 6. hafta 14.04.2009 79.3 kg (800 gr toplamda 6.3 kg gitti) 7. hafta 21.04.2009 78.00 kg (1.3 kg toplamda 7.6 kg gitti) darısı haftaya hedefim 55 kg Önceki

canım o benim canımmmm :asigim: C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

klava:klava: ben geliyom peşünüzden ama düzenli yapamıyom dieti bacım nedem bennn o yüzden gelip arada bi bakıyom yazılanlaraaa benim migren tansiyon ve mide sorunu yüzünden öle katı diet olmuyor düzenliyiyim diyom onuda yapamıyom ceylin yüzünden 1 gün oluyor ertesi gün bozuluyor işte o nedenle ben hafif yemeye çalışıyom ama saatler uymuyor akşam 7 den sonra bişii yememeye gayret ediyom işte bide su içmeyi çoğaltabilsem anacım su içmek istemiyor canım yawww günde 1 litre su ancak içebiliyom resmen ben:1no2: PAPATYAM

Akşam; 1 pors. mantarlı patates yemeği, 1 dil kıtır, 1 dil beyz ekmek.. Önceki

ayy ağzından bal damlıyo gülşahcım yaa inşalllahhhhhhhhhh hedefim 10 kg dan kurtulmak zaten bir kurtulayım size fotoğraflarımı göstericem. :lepi: sweet curse annesinin

tebrikler ayten darısı benim başıma inşallah şu 60 lardan bi kurtulayım az kaldı benimde 50 li kilolara DygEge

Ara; 1 elma, 2 bıskuvı..

kızlar ben rejımı iyice bozdum bugun yarın regli olucam 2 gun öncede yedım pastayı çikolatayı şimdi vijdan azabı cekıyorum yarın yenıden başlayacagım... bu arada kalper peynır normal peynır yerıne olurmu ya burda beyaz peynır yok evdekınıde oğlusuma harcamak istıyorummm... Önceki

hergün tartılıyorum ama yazmıcam buraya, diyetimin 1 haftası bitsin öyle yazcam çarşamba başlamıştım çarşamba yazarım canım akşam: 8 kaşık pırasa yemeği 3 kaşık yoğurt ekmek yemedim yine DygEge

aynen bacım görüneyim doktora dimiiiiii sonra neme lazımmmmm kilo milo veririmmmm valla benden adam olmazzz dün kaçırdım gene yawwwwwwww bişeye sinirlendim oturdum yedimmmmsenağlama S

akşam yemeğinde kahvaltı yaptım bu haftahiç iyi yapamıyorum ya ben diyet Önceki

sabah pijamalarımla tartıldım. 57,1 kiloyum bu baskülden devam edicem artık yoluma sabah soğan suyumu içtim. birazdan cornflex yiyeceğim. serenat İYİKİ DOĞDUN UĞUR

canım bişi sorcam peki spor yapıyomusun bunun yanındaCADIARZU DygEge

valla helal olsunnsizee yaa ben boğazdan kesemiyomm hala 60 kg ben kilo değilde çatlakları takıyorumm kafaya yaa arkaadaşlar J

Ah canım yaa bi dr a görün istersen mazallah hastalanırsın hiç bişey yememişsin bende senin gibiyim hiç bişey yiyemiyorum ağzımda çoğalıyo sankidelikafadulden S

ben patatese başladım bakalım hayırlısı inşallahhh 1 aya istediğime ulaşıcam. Önceki

bölümüm hukuk canım. insallah istediğin gibi yuksek lısans yapabılırsın sen de. senın bolumun ne? J

Zeynep canım toplamda kac verdın sen ne kadar zamandır yapıyordun? Z zeynep_67

boğa canım J

Evet şişko arkadaslarrııımm... :roflol: kahvaltıdan sonra ara öğünümü muz ıle tamamladım.. 1 saat sonraya fılan öğle yemegım gelıyor.. cokacimcoook 2 kasık makarna ıle tavuk yemeyı dusunuyorum :) sabahtan berı 1,5 lıtre suyumu ıctım.. 2,5 a tamamlamayı dusunuyorumm... şutarafagitti Ayten öğlenleri neler yıyon anlat bakımm... gamyoncuiremsu

betülllllllllllllllllllllllllll aslında ben seninle iddaya girmek le hata yaptım yaaa senin yaş benden 12 yaş küçük ee doğal olarak metobolizman daha hızlıııııııııııııı, neyse artık bakalım sonucumuz ne olursa boynumuz bükük alıcaz. bu arada daha nice 2 kilolara canım. sanade pravoooooooooo:lepi: DygEge

hep beraber vericez bu kiloları inşallah... sana da çıktığın bu yolda başarılar dilerim canım... minikpatik yerim ben

yedim yediimm valla yediiiimm ohh yarasın sut olsuuunn... delikafadulden cokacimcoook naniknanik :roflol: DygEge

Elif tanıstıgıma memnun oldum canım bende betül :) Burcun nedir peki.. kaydirigubbakcemile3 DygEge

evet ya bu kilolar gidecek gibi değil bebeğim 9 aylık ben ikinci ayından beri 59 kiloyum PAPATYAM

Form çayları da sindirim için çok faydalı günde 1 fincan bana iyi geliyor... Bugün: Sabah: 1 dilim ekmek, peynir, zeytin, domates Öğlen:saat 5 de yedim: 1 orta pizza,1 gazoz 1 kazandibi Bugün yediklerim bu kadar yatana kadar başka bişey yemeyeceğim. Ben ara öğün yiyemiyorum yaa öğünler arası canım bişey çekmiyor ki... DygEge

aksam yemegı; 3 kasık yumurtalı ıspanak, yogurtlu havuc ve 2 dılım ekmek... J

Arkadaşlar, Bu diyetleri doktor mu önerdi yoksa kendiniz mi yapıyorsunuz? Sütünüz azaldı mı? Benim oğlum Pazar günü tam 6 aylık olacak ve ben şu ana kadar 5-6 çay kaşığı biraz myve suyunun dışında sadece anne sütü verdim. Hem diyet yapmak istiyorum hem de sütümün azalmasını istemiyorum. Soğan suyu ve bu diyetle sütüm azalır mı acaba? Ben de yazayım bari... Boyum:1.70 cm. Hamile kaldığımda: 59 kilo idim. O zamana kadar en fazla 56 kilo olmuştum. Doğuma 73 kilo ile gittim ve 1-2 gün sonra 63 kilo idim;ama memlekete gidip oğluma annemle birlikte bakınca kiloları da aldım tabii ki... Şu anda 67,6 kiloyum. Hedefim: 57 kilo, yani 10 kilo fazlam var. Hamur işi hiç sevmezdim;hamilelikte çikolata ve tatlıya biraz alıştım. Şimdi de öğünlerim hiç düzenli değil. Günde 2 defa falan... Aralarda da süt veya meyve var... Saat akşam 10'da acıkıp kahvaltı yaptığım da oluyor. Bu arada göbek ve basen gitsin diye Termal Sauna Şort aldım.. Daha önceden de Sauna Eşofmanım vardı... Evde iş yaparken onları giyiyorum... Bazen de step aletiyle step yapıyorum... Biraz faydası oluyor gibi... Sizden bunlardan faydalanan var mı aranızda... Bu arad Betülcüğüm, bir ara sen bana şu aşağıda çıkan oğlumun ay tablosunu düzenlemeyi öğretmiştin. Yapıyorum;ama hala düzelmedi... Bir daha yardımcı olabilr misin rica etsem? Hadi kızlar kiloları verelim güzelleşelim... Benim gibi hep sağlıklı beslenen bri bile kilo aldıysa... bilemiyorum artık... ınşallah en kısa zamanda veririz şu fazlalıkları...

cok guzel ya yalnız o tatlandırıcaların gunde bellı bı sayından fazla kullanılmaması gerekıyormus annemde kullanıyor ondan bılıyorum... onu da sormak lazım.. CADIARZU sweet curse annesinin

sabah: 2 dilim ekmek 1 dilim peynir domates salatalık 1 tane zeytin 1 çay kaşığı çokokrem :) 3 bardak tek şekerli çay şimdi de ıspanak yemeği yapmaya gidiyorum kızlar kaydirigubbakcemile G Girl and baby

demeyin kızlar ya şunları :mymeka: pasta yaptım eşime o da uyuz biteremedi bi gözümün önünde duruyor ama yemiyorum yemeyeceğim :teytey: C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

gemişi okuduğum kadarıyla soğan suyu kürünü yapanlar var aranızda. ben hiç denemedim ama etkili olduğunu duymuştum. yediklerimizi buraya yazmak gerçekten iyi olacak. daha kontrollü oluruz. ben ara öğün olarak yarım muz yedim. yarısını da bebişim yedi:) C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

ne dıyorsun yahu sennn 1,5-2 mıı klava: aa sırf sızın yuzunuden zayıflıcaz heee... kaydirigubbakcemile3

selamlar bende dün akşam çorba ve sebze yemeği yedim yoğurt elma sabah 1 ince tost zeytin helva 2 çay öğle tavuk ve patates arada puding minikpatik yerim ben

BIR HAFTALIK 3 kilo DIET LISTESI UYGULAMAK ISTEYENLER YAPABILIR... BU DIETTE KAHVALTILAR HEP AYNIDIR. SABAH :1 dilim kepek ekmegi,1 kibrit kutusu b. peynir, cay yada kahve ÖGLEN :1 /2 simit,1 ayran AKSAM:6 tane köfte ve yagsiz salata SABAH : ayni ÖGLEN :2 dilim kepek ekmegi ile yapilmis yagsiz peynirli tost ve 1 bardak ayran AKSAM :1 bardak haslanmis makarna ve ustune 1 kasik yagsiz yogurt. SABAH : ayni ÖGLEN :1/2 simit, ayran AKSAM :3 orta boy firinda patates ve yagsiz salata SABAH : ayni ÖGLEN : 5 tane diä;t bisküvi ve cay yada kahve AKSAM : 2 yumurta ile yapilmis yagsiz menemen ve 1/2 simit SABAH : ayni ÖGLEN : 1 dilim kepek ekmegi ve 1 kase yagsiz diä;t yogurt AKSAM : 3 tane orta boy biber dolmasi ve üstüne 1 kasik yogurt SABAH : ayni ÖGLEN :4 grissini,1 tane ayran AKSAM :haslanmis, firinlanmis yada izgara tavuk gögsü ve yagsiz salata (not:tavuk gögsü 200 yada 250 gram olabilir) SABAH :ayni ÖGLEN :1 kase kelloks istege bagli olarak ister diä;t yogurtlu yada yagsiz sütlü AKSAM : 1 tabak yagsiz ama kiymali ispanak ve uzerine 4 yada 5 kasik yagsiz yogurt. ben şunu deniyeyim bari PAPATYAM

bencedeeeeeee bak bakkk olmaz böyleeeeeeeeeeeee olmazzzzzzzzzzzzz :roflol::roflol::roflol: Z zeynep_67

Tebriklerrrrkaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 Bende biraz önce 2 dilim kekle bir bardak sütü götürdümsenağlama C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

Sağol Betül amin hayırlısıyla inşallah... Önceki

Evet bencede gül... senınkınde corba yoktu sanıyorum bırde bır hafta boyunca sdece meyve yıyordun bu oyle degıl hergun farklı.. a. s Önceki

ben zaten karar verdim, misafir gelmedikçe lokum kurabiye vs. yapmak yok:) bu arada betülcüm senin lokum dediğin un şeker yağ felandan yapılan kurabiye benzeri tatlı mı?bende cok severım onu. Z zeynep_67

gülşah senin boyunada maşşalaah canım banada çok değil allah 5 cm cik daha verseymiş delikafadulden neyse bunada çok şükürrrrrrrr:içelim:

Bugun 9. gunum dıyetımde... ilk 4. gune kadar 1,5 verdım sımdı bıraz yavasladı sanırım.. hergun tartılmıyorum.. Çarşamba baslamıstım en azından 4 gunde tartılsam ıyı olacak sanırım... bakalım azalmalar olur ıns hepımızde.. C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

Herkese merhabalar.. Bugun gırıp ogun ogun yazamadım sımdı toptan yazayım :) ; - Sabah; Has. yumurta, çeçil peynir, maydonoz, 1 dil. kıtır ekmek.. Ara ; 1 muz.. Öğle; 2 tavuk but etı, makarna ikindi; 1 cevız, 4 badem.. Aksam; 1 kase corba, 1 dil. kıtır ekmek. - C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

akşam yemeği; 3 tane karnıbahar mücver, kucuk bır tabak makarna ve yoğurt... minikpatik yerim ben

arada birşey yemedim evde hep kalorili şeyler var atıştırmalık o yüzden yemek istemedim öğlen yemeği: havuç patates ve soğan ile haşlanmış et bol salata 3 kaşık yoğurt 1 dillim ekmek :lepi:

hadiiiiii leeeeeeennnn ben seni bilmemmi ŞenizŞenizŞeniz Önceki

doktora gittiğimiz için akşam yemeğimi geç yedim 1 kase çorba, 8 kaşık yoğurtlu ıspanak 1 dilim ekmek üstüne 2 bardak çay az sonra da 1 elma yiyip ve 1 çay bardağı süt içeceğim J

evet oyleydı elifcım... ben tekrar yapmıcam ama onu baska bırsey denıcem 5 ı bı yerde olabılır... J

Bugun öğünlerimi biraz az yedim normale göre.. Ama öğlen canım bırsey yemek ıstemedı pek.. kalkıp yemek yapmaya da usendım.. yedıklerım... 1 kucuk kutu ton balıgı, 1 avuc kıtır ekmek... :sm_confused: Bu arada 1 avuc kıtır ekmegı yanyana dızıp hesapladım.. 1 dılım ekmege yakın oluyor.. kaydirigubbakcemile3 PAPATYAM

rıca ederım. senın kac kılo vermen gerekıyor? minikpatik yerim ben

:tomato::tomato::tomato: Önceki

Öğle yemegı ve 1 aramı yemedım yazdım... :bbo: bende neyı soruyo dıyorum.. kaydirigubbakcemile3 J

bende yuruyus yapıp dus alıcam. rahatlıyo ınsan. aslında sabah yuruyecektım ama mısafır oldugu ıcın yuruyemedım. ıyı geceler canım... DygEge

buyrun benim :))) ne oldu canım benim DygEge

verdiğin tüyolar için teşekkür canım... J

slm arkadasım ben aslında kılolu saılmam dogumdan sonra az basenım kaldı az da göbek yuruyus yapıyorum ama bizim ufaklıkla olmuyo zaten mumkunse ismını yazarmısın ilacın fiyatınıda türkıyeden bende getirdeyım bende herbalife zayıflama ilaçlarının iyi oldugunu duydum ama malesef cezairde yok sanırım emetu

saat 10:30 ara öğününde 1 çay bardağı sarı leblebi ile1 yemek kaşığı kara kuru üzüm yiyorum sütümde bariz artış oldu. xkimyagerx

oh ohh maşallah kızlar diyete başlamışsınız benimde 4 kilo fazlam var eski kıyafetlerimi giymek istiyorum ama yemekte çok yiyorum engel olamıyorum ne yapayım:) sabahları fırsat buldukça plates yapıyorum bayağı faydasını gördüm tavsiye ederim doğum sonrası iç bacaklarımda yumuşama vardı oldukça toparlandım aynaya bakınca kendimi daha iyi hissediyorum eskiden çok güzeldi fiziğim hala kötü sayılmaz plates sayesinde tabi :) ama pantolonlarımın fermuarı kapanmıyor gerçi eskiden yukarı çıkmıyorlardı :) ama diyet yapmayı düşünmüyorum yakında veririm size başarılar dilerim. PAPATYAM

k-flakes diyetine başladım sabah 1,5 su bardağı k-flakes'e 1 su bardağı light süt ekleyip yiyorum, öğlen 1 dilim kepek ekmeği ile 4-5 yemek kaşığı sulu yemek ve yoğurt+yağsız salata, akşam yine 1,5 su bardağı k-flakes'e 1 su bardağı light süt ekliyorum. Ara öğünlerde ise 1 avuç fındık ve meyve yiyorum. Canım tatlı isterse 1 paket k-bar yiyorum, cola isterse yarım bardak coca cola zero içiyorum. 1 haftada 2 kilo verdim, şu an 2. haftadayım pazar günü tekrar tartılıcam bakalım bu haftada 2 kilo verirsem artık kimse tutamaz beni :) V

canım emziren anneler kullanabılıyor degılmı bahsettıgın cayı. bazı zayıflama caylarını emzıren annelere onermıyorlar. mesela ender saracın cok guzel zayıflama cayı var. etkılıymıs baya ama emzıren anneler kullanmasın dıyor. Önceki

Bu arada ben sigara içmeyim dedim hiç 3 gündür anında kilo alıyorum ya olmaz böyle birşey.. 3 4 tane içiyordum onuda içmeyim dedim yok yaa olmuyor:çok üzgünüm: PAPATYAM

:ecrin_bebek:... Şeniz...:hooray: Önceki

nolmuş buraya kızlarr bıraktınızmı dieti miyeti nedürrr bu arada ben 76 ya indim 2 gün önce tartıldım kilom sabitlenmişti 1,5 aydır 77 idim veremyiordum zaten fazlada düzenli diet yapamıyordum ama şimdi gitmeye başladı gene benim bünyede böle işte vermeye başlıyom birsüre sabitleniyor sonra gene veriyom ah bir 60 a inebilsemmm PAPATYAM

sen zayıfladın tabi arada kaçamak yaparsın ben daha yolun başındayım duygucum sabretmem gerek cokacimcoook J

Kızlar bugün okuldan bir geldiim fırında kıymalı börek, masada havuçlu kek, dolapta kızarmayı bekleyen içli köfte oyyy oyyy işkence bana yaa, bir dalayım şunlara dedim amaaa şu kadarla kaldım: Sabah: tost, form çayı ara:yarım pak. burçak Öğlen 3 tane içli köfte 1 dilim börek ara 1 ince dilim kek,1 bar. limonata Akşam 1 köfte,1 dilim börek, salata 1 muz Valla ben de bugün b.. kunu çıkardım rejimin emmeeee spora gittim hızlı tempo yarım saat yürüyüş (-200 kal)yarım saat aletli kalça bacak hareketi. hihoyyyt tanger ben, oğlum ve

kızlar aksam lahana suyunu içtim tadı güzel değil ama içtim eşim kıs kıs gülüyoo bu gun kahvaltım domates 4 zeytin beyaz peynir sabah kalkınca karın hareketlerı ve 20 hareketını 10 kadar yaptım... . push ; tanger ben, oğlum ve

bende yazıyorum sabah 4 adet zeytin, 1 dilim peynir 1 dilim kıtır ekmek. dün akşamda hiç ekmek yemedim 1 kase tarhana+1 tabak etli kuru fasulye +salata+1 fincan sütlü türk kahvesi. Z zeynep_67

Arkadaşlar, Çoook uzun zamandır buraya bir türlü yazamıyordum... Aslında "diyet"e inanmıyorum... Herşey sağlıksız ve kilo aldırıcı şeyleri bırakmak ve düzenli yemekte... Aç kalınak kilo verileceğine kesinlikle inanmıyorum.. Abur cuburu bırakırsak, spor yaparsak, bol su içersek ve geç saatte kilo aldırıcı şeyler yemezsek ben kilo vereceğimize inanıyorum... Gerçi bunların hpsini zaten biliyoruz;ama uygulayamıyoruz... Aslında ben çok sağlıklı beslenen bir insandım ve küçüklüğümden beri sabah kalktığımda ve gece yatarken 2-3 bardağa yakın su içerim.. Doktorların önerdikleri bütün şeyler zaten yıllardır benim yaşam biçimim;ama hamilelikte biraz abur cubura düştüm ve de geç saatlerde çok yedim.. Bunlardan dolayı vücudumdaki bölgesel yağ oranı arttı.. Bendeki kilodan çok bölgesel fazlalık...1.70 boyundayım ve kilom şu an 67,4 ve de yaşım 34;hatta 35'ten gün aldım... Sanırım Eylül 2008 anneleri içerisinde en yaşlısı benim listeden gördüğüm kadarıyla... Kilo yaş ve boyla da alakalı... O yüzden hepimiz yaşımıza ve boyumuza göre kilomuzun fazla veya normal olduğunu düşünmeliyiz... Ben 14 gündür Seda Sayan'ın reklamını yaptığı şu kapsülden kullanıyorum.. Belki isim vermem doğru olmaz diye yamadım, ama mahsuru yoksa sonra yazabilirim... ıçmeye başlamadan önce kilom "68,1" idi ve yağ oranım "18,3 kg."dı... Şimdi "67,4 kg." olmuşum ve yağ oranım da "17,6 kg."a düşmüş.. Bu markanın jeli de aynı zamanda kullanıyorum.. Günde 3 defa kullanmak gerekmiş;ama ben 2 defa kullandığım halde 10 günde bitirdim ve şimdi 2. sini sipariş ettim... Jel tek başına bile bayağı inceltiyormuş.. Benim basenden 3-4 cm. gitti bile... Herkese öneririm... Sabah kahvaltıdan önce kapsülü alıyorum.. Bazılarının iştahını kesiyormuş;ama ben zaten çok iştahlı biri olmadığım için beni bol bol susattı... Ben zaten günde 2-3 lt. su içiyordum;şimdi o 4-5 lt. ye çıktı... Acayip susatıyor. Su içemeyen arkadaşlara tavsiye ederim... Hepinize kolay kilo vermeler... tanger ben, oğlum ve

gül hadi bekliyom :)))Hadi döşe hadiii bekliyom hihoyyytoff bak şimdi bana neler yazcakmış önceden söyledi:))

Tebrık ederım fatma.. devamı gelır ıns.. DygEge

yoktu kız olsa yerdim senağlama DygEge

Arkadaşlar bu da emzirenler için diyet programı. Sabah : 2 su bardağı ılık su. (2 tatlı kaşığı bal ve 1 kaç damla limon ile bal şerbeti). Kuşluk: Açık çay . (11:00) 2 kibrit kutusu peynir veya 2 yumurta. Bol söğüş sebze. 3 dilim ekmek. Öğle: 2 su bardağı ılık su. 4 köfte kadar et. Bol salata . 1 dilim ekmek Veya 8 kaşık bulgur pilavı. Bol salata . 1 kase yoğurt. ıkindi: 2 su bardağı ılık su. (16:00) 1 su bardağı süt. 3 adet meyve. Akşam: 2 su bardağı ılık su. 10 kaşık sebze yemeği. 1 kase yoğurt. 2 dilim ekmek veya 2 kepçe çorba. Gece: 5 adet meyve. (21:00-21:30) 1 adet meyve 1 küçük elma 1 küçük armut 1 küçük portakal 1 orta mandalina 1⁄2; muz 1⁄2; ayva 1 kivi

yürü be kim tutar seni olda görelim bakalım :dilcikar:ben baktım sen zayıflıyon daha çok zayıflarım hemenŞeniz DygEge

:teytey::teytey:bas gaza yavrum bas gazaaaaaaaaaaa kim tutar seni bas gazaaaaaaa yollar senin hiç durmaaaa hadi uçur kilolarııııııııııı :teytey::teytey: S

Benim hedefim 65 şimdilik onu gördüğüm gün ahdım var Pizza yicemkaydirigubbakcemile3cokacimcoook sweet curse annesinin

sabah: 2 dilim ekmek peynir, zeytin, reçel ara: 1 danette saat 6da: 2 biber,2 yaprak dolması semiz otu, yoğurt salatası saat 7de: yarım paket burçak bisküvi şekersiz kahve Önceki

canım, domates salatalık diyet yapanlar için çok iyi bir seçim ama mevsimi olmadığı için bence fazla tüketmemek gerekiyor. bikac ay sonra tüketsek bence daha iyi olabilir. bu arada bende bugun ıspanak yapıcam aksama sebze yemegi olarak. az öncede bir tane yer elması yedım ara öğün olarak nette faydalarını okudum hem anne sütünü arttırıyormus hemde idrar sökturucuymus bu nedenle dıyet yapanlara kalorısı de dusuk oldugu ıcın tavsıye edıyorlar. C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

Bugun evde olmadıgım ıcın ogunlerım cok duzenlı degıldı malesef.. Sabah; Has. yumurta, çeçil peynir, maydonoz, sıkma port.-nar, 1 dil. kıtır ekmek.. 1. Ara; -- Öğle; 1 pors tavuklu patates yemegı, 1 dil kıtır ekmek, ayran 2. Ara; yarım crunch ikindi; 1 simit Akşam; çorba/salata J

bende daha vercem inşallah yaza kadar 60 olmayı düşünüyorum ama yavaş yavaş artık.. Haziran sonuna kadar olabilir artık 5 kg... Azimle herşey oluyormuş... şuan 38 beden oldum bunada şükür.. darısı hepinizin başına inşallah..

Twister ı bı anlatın daaa...

benımde asıl idealim 55.. boyum 165 şimdiki ve hamıleleık oncesı kılom 60.. aslında 60 la tambalıketi tabirinde oluyorum.. ama artık beden genişledi sanki ve eskıye oranla daha zayıf olmak ısteğim var.. neden olmasınki.. neden hiçbiyerimpörtlemeden bikini giymeyeyim... hem bacaklarımdakı varıslerın cırkınlıgı belkı zayıflıgımın moralıyle azda olsa unutulur.. ya ben seneye kış bu bacaklarımı lazerle felan bi tedavi ettiricem cok çirkin bu varısler.. hadi bakalım 55 e 5 var... önümde iki ayım var...

Kıyamam ben sana bende seni böyle beğeniyorum yavrummmm:jeyyar: Evet şişko değilsin çok güzelsinkaydirigubbakcemile2 Sayemde 65 olcan bak bu gazla benim amacımda buydu zaten:))) Canım arkadaşım benim yaaa unuturmuyum baklavalı sarelleyi sende herkese söyleme ama iyiki birşey söyledik sana:mymeka: Neyse hadi bu gazla sen 1 ayda adın gibi olursun Gülfidanım benimmm Şeniz femmepetal when There is better, good is not

emetu tesekkür ederım saol bakalım siparış vercem gelen olursa... ben ebeyım canım suan çalışmıyorum burdada çalışmam için teklıfler oldu çok türk var mış burda ben daha tanısamadım ama bebeişim daha 7 aylık burda guvenıpde bırakacagım kımse yok... maddi olarakta su an sıkıntımız olmadıgı için bi süre bebeişime kendım bakmak ıstıyorum.. ben daha önce fas' da ildim 2 sene kaldım orda eşim firma değiştirince cezaire geldik.. işte böle canım... krizde iş nerdeyse sende ordasın durumu hoş eşim seviyo yurt dısında olmayı isteyerek geldık buraya ama ben daha alışamadım malesefffff...

canım muz kilo yapar helede olgunu haberin ola:) DygEge

duygu kız ben de tam bu soruyu sorcaktım kaydirigubbakcemile5 C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

ben ise obez çıktım aman kilolarıma nazar değmesin DygEge

Bende de ufak ufak bozulmalar oldu bıraz canım bu ara.. ama hepten salmadım.. bazen ara ognuler bazen ara ogunler duzensız oldu... bu ara canım cok tatlı ıstıyo ama bılıyorum kı yedıkce yııyesı gelıyor ınsanın sonu yok.. kendımı frenlemeye calısıyorum ıste.. :tomato: J

halime dalgamı geçiyon bacım 1-2 kilo vermede ne var diyetsiz bile verirsin biz napalım şuna bak ya 1,62 boy 56-57 kilosun bide eee nerde fazlalık kaydirigubbakcemile betülcüm valla burda hırslanıyorum zaten böle halimeciğim salihacım yazdıkça hırs yapıyorum :jeyyar: karçiçek

Aytenum ara ogunler yerınemı yıyorsun ana ogun mu nasıl? hangısınden bırde? J

hadi qözünaydın cnm bende 72 deyim bakalım diqerlerini nasıl wereceqiz sen nasıl verdin spor falanmı yoksa diyetmi PAPATYAM

rica ederim canım. ben bugun henuz içmedim unuttum sirkeyi. aksam ıceyım barı. betülcüm seni de tebrik edrim... ben tartılmadım bu hafta. inşallah bende vermişimdiirr. daha bi gaza geliyo insan... J

Hoşgeldın tekrar mevludecım... :) Yoksun ne zamandır.. Z zeynep_67

Sağlıklı Değerler - Kadınlar Kulübü / KADIN KADINCA KADINLAR KULUBU kızlar burdan değerlerinizi bulabilirsiniz ben kendimi hesapladım kilolu çıktım bir de vucudumuzun hiç hareket etmesek bile ne kadar kalori harcağını öğrenebiliyoruz hihoyyyt DygEge

Bu arada oncekı dıyet lısten derken neyı kasteddın anlamadım.. ben hıc dıyet lıstesı koymadım kı buraya? serenat İYİKİ DOĞDUN UĞUR

ay betülcüm ne iyi olmuş bunu açman. belki gaza gelirde zayıflamaya çalışırız. bende yazayım hemen. çok feci durumdayım ben. boy:1.67 hamile kalmadan önceki kilom:58 sıkı durun şimdiki kilom:85 allahım 1,5 sene içindeki aldığım kiloya bakın. çıldırıcam valla. bide başımda annemle, kociş var sen emziriyosun rejim yapamazssın diye baskı yapan. napıcağımı şaşırdım ya valla. nasıl gidecek bu kilolar. offfffffffff offfffffffffffff

1 saat sonra bı nescafe... şimdi ise lımonlu ıhlamur.. :) PAPATYAM

bende eylül annesiyim bayıldım sizin sohbetlere ben 75le doğuma girdim çıktığımda 70dim şimdi 64üm ama veremiyorum 2 gündür yuruyuş yapıyorum 25 dakika yuruyus bandında bide belime 2kes tıtretme aleti takıyorum bide mekik çekiyorum yemekte yemiyorum tutuyorum boğazımı bakalım ayın 25inde oğluşumun kontrolunda belli olucak herşey verdimmi kilobende sizinle yarışıcam bakalım verebilecekmiyim...

canım, elma sirkesi içerken biraz yediklerine dikkat edince kilo veriliyormuş. araştırdığım kadarıyla kullananlar öyle söylüyorlar. yediklerini değiştirmeden sadece elma sirkesi içersen bence kilo alımın durur. kilo verebilmemiz için biraz yediklerimizide kısmamız gerekir. sen sadece sabahmı içiyosun elma sirkesini? J

saol canım benim inşallah hepimiz kurtuluruz şu kilolardan DygEge

Evet kızlar aksam öğünümü de şuan tamamlıyorum.. Ne yedıgımı soyleyeyım.. cokacimcoook 1 kase domates corbası ıcıne kıtır ekmek ve bır tutam cecıl peynırı... :sm_confused: Bu kadar... daha yok anca yesıl cay ıcerım 2 saat sonra fılan... BU arada bırazdan esım gelıcek abıme gıdıcez bu aksam o ozel makarnalarından yapıcak bıze.. :1no2: ama tabı onlar onu yerken ben yesıl cay ıcıyor olacagım ne acı dımıı.. hele makarnayı bılsenız daha ıyı anlarsınız.. :çok üzgünüm: Olsun zayıflayınca rahat rahat yerım dimiiiii :lepi: cokacimcoook

Ara; 1 muz, kucuk kase pudıng.. Öğle; 1 pors. patates yemegı, 1 dil. kıtır ekmek, 2 kasık yogurt.. PAPATYAM

İnşaallah Betülcüğüm Pazartesi yazarım güzel sonuçları amma ben öğlen kaçırdım ayarı kızlar malum işyerinde ne gelirse yediğimden dermişim Mantı yedim.. C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

Lan Duygu bak kafamı bozma 60 olurum hatta 50 olurum sonra da feyşın tivi ye çıkarım defileye hepiniz çotannnk diye çatlarsınız ona göreeeee Betül benim akşam menüm de aynısı, afiyet olsuuun... DygEge

ye canım benım yarasın nıye uzuluyorsun kı ne olacakmıs cıkolatadan hadı gıt bı tane daha ye... :teselli: Badıyı de ben kapayım :jeyyar: :roflol::roflol: sweet curse annesinin

Gunaydınlarr, hihoyyyt Çok mutluyumm kilo vermısımm... :sm_cool: Bugun diyetimin 16. gunuuu... ve 77.7 ile baslamıstım bugun 74.4 cıktım.. delikafadulden toplam 3 kılo 300 gr.. kaydirigubbakcemile3 C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

öğleden sonrakı arada; 1 elma yedım.. sımdı ıse 6-7 badem yıyorum.. aksam yemegım ıse ne yazıkkı bıraz gec kaldı suan pişiyor.. 2 kasık pilav ve 3 tavuk biftek... ekmek yok.. emetu

bişey yapayım dedim hehe olmadı C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

kızlar doksan kalori çoook ya, neler yiyoruz bilmeden biz yaa, kalori hesabına bi girersek aç dolaşmalıyız biz, çünkü ben akşamları spor yapıyorum, 1,5 saat fitnes ile 300 kalori harcıyorum, haşatım çıkıyo buna rağmen sadece 300 kalori diyo aletler

vallaha kız ciddi ciddi öyle yedim hihoyyyt bugün tartıldım 1 gündür diyetteyim aynı kilodayım şuan bakalım ne olcak sonuç C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

Bende 65 olmak istiyorum ama olamıyorum yaaa çok yedim bir kaç gündür birisi bana dur desin(( Bende yarın sabah yazayım bari yoksa veremicem şu kiloyu.. Önceki

bugünkü menüm: sabah; uyanınca elma sırkelı su ve 2 kuru kayısı. kahvaltı; 2 parca katmer, peynır, has. yumurta, sıkma portakal suyu. ara öğün; 1 elma öğle; bır kase yogurt, bır dılım ekmek ara öğün; bır avuc kuruyemıs aksam; bır porsıyon bulgur pılavı, 2 parca bıftek. bu saatten sonra sadece su içicem. J

ben akupunkturdan geldim kızlar çok mutluyum 1.7 kilo vermişim 1. haftamda. hihoyyythihoyyytkaydirigubbakcemile2 doktor beni tebrik etti. yeni bir diyet listesi verdi her hafta değişecek sanırım liste. biraz daha zayıflayayım bölgesel akupunktur yaptırıcam basen bölgem için başlangıç kilom (03.03.2009) 85.6 kg 09.03.2009 83.9 kg hedefim 55 kg R

herkese merhaba.. sabah; 2 dılım ekmek, haş. yumurta, sıkma greyfurt suyu, peynir, 3 zeytin, çok az tereyağı. ara; 2 bisküvi öğle yemek yemedim. ara; kuçuk bı parca bıtter cıkolata akşam; bir porsıyon makarna, şehriye çorba. J

evet emzirdiğin için haklısın ne diyeyim sen zaten bu konuda bilgi sahibisin ölçülü yioyrsan sorun yok:) tanger ben, oğlum ve

a. s... Şeniz...:1rolleyes:...:teytey: karçiçek

minikpatik yerim ben

Gunaydınnlarrr... kaydirigubbakcemile2 Sabah; 1 pors. menemen, 2 dil ekmek, çeçil peynır... 1 lokum..

Elif evet canım spor cok onemlı acayıp destek zayıflamaya... bende yapamıyorum malesef ah bı yapabılsem daha hızlı gıdecek... Ayten sen bu sekılde bıraaz daha devam et bak kaldıgı yerden devam edeceksın vermeye vucut dınlenme surecıne gırmıs olabılır kısa bı sure.. bozma yeterkı.. Önceki

ŞenizŞeniz:roflol: tanger ben, oğlum ve

günaydın sabah kahvaltım 2 dilim etimek+1 dilim tam yağlı peynir 2 çay 2 şer şekerli. verdiğim kilo 2 geçen hafta 59,5 idim bu hafta 57,5 cokacimcoook DygEge

salata yerine yarım kase çorba yarım ekmek dilimi ara 2 bisküvi . push ; femmepetal when There is better, good is not

şimdi öğle yemeğim bol rokalı salata+1 adet orta boy balık+1 tabak ıspanak yumurtalı ekmek hiç yemedim.

Ayten süpersin tebriklerhihoyyyt Ben her sabah çıplak tartılıyorum en doğru kilo o canım.. Pijamalarınıda çıkar üstünü değiştiriyon ya o anda tartıl... 56 küsürlerde çıkarsın daha çok moral olur sana:lepi: Bende iyicer şımardım 65 e düşemedim bür türlü hatta üstüne 300 gr almışım birde:çok üzgünüm: Hep Gülün yüzünden gözü kaldı sucuklu yumurtamda:))) Neyse bugünden itibaren bende dikkat etcem inşallah:a015: Gül kuşum duydunmu heh bak bende yemiyom artıkın:)) . push ; DygEge

selam arkadaslar. kılolar ne alemde bakalım. benım menüm, sabah; simit, peynir, 3 zeytin, az tereyağı, haş. yumurta, çay. ara öğün; elma. öğle; bır kase mercımek corbası bır dılım ekmek. ogle yemegınden once bır bardak ılık tarcınlı elma sırkelı su ıctım. . push ; C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

delüüüü yemesem zaten vercem ama tutamıyom işte tövbeee tövbeee yaa:mymeka:

dün neler neler yedim bi bilsenizzz, o yememe elma kromun bi faydası asla olmazzzz:1closedeyes: tanger ben, oğlum ve

mrb aslı. elma sırkesının tadına alıstım ben. bal koyarsan fena olmuyor. ikisinin bir arada yapılıp yapılmayacağı konusunda bır bılgım yok. ama bence sadece bırını dene. ben bu hafta elma sırkesıne ara verıp bır ay sarmısak cayını denıycem. angelına jolley dogumdan sonra bu cayla kılo vermıs kısa surede canım netten yazarsan bulursun. J

bi fincan nescafe 1 bisküvi Önceki

ooo betül bu ne hız ayol... bendende zayıf olursan sorarım kısÇok üzgünüm çoook tebrik yanii:)) a. s. ben daha ölee oturiimm beni geçicen he:) en iyisi şu 4.5 kilomu bende vermk için başliim barii:)şakkıdı

slm kızlarr ben bu ara rejımi boşladım bugün yeniden başladım şimdi lahana suyu diyetını yapmayı düşünuyorum... kızlar çok az kaldı benı ama arda ara vermek de iyi oluyoooo tanger ben, oğlum ve

hadi bakalım zayıflarsın inşallah. spor yapmayıda unutma. her akşam yap. onun çok faydası oluyo J

ya kızlar siz rejim yaptıkça benim psikolojim bozuluyo ben bebeğimin kilosuna yansır diye cesaret edemiyorum 4 kilo fazlam var regl 2 aydır oluyorum ama az adam gibi olsa biraz veririm kilo bakalım hayırlısı ben cokacimcoook devam edeyim:)size başarılar dilerim gazanız mübarek olsun...:hooray: DygEge

Tesekkurler duygu... senıde tebrık ederız sonunda gormussun 65 ı.. ohh.. sımdı bırde o kıloyu korumak var gercı.. :) ama 1 kılo alsan kısa surelı yıne rejım yapmak gerek.. ona sukur yınede 1-2 kılo verılır.. bende ulasayımda su 66 ya.. sonra yavas yavas devam edecegım vermeye.. 60 olmak en ıyısı benım ıcın.. DygEge

var canım çok var kilosundan memnun olmayan birazdan dökülürler merak etmekaydirigubbakcemile2

:roflol: Nasıl oluyormus kız yanlıs anlasılmakk.. :roflol:Şeniz J

ilk ben yazayım :) Boy : 1,68 Simdiki kilom : 76,5 ılk hedef kilo: 66 ıdeal kilom : 58-60 Vermem gereken kilo : 10,5 ılk aşama olarak hamile kalmadan önceki kiloma ulasmam benım ıcın yetecek ve artacaktır bıle.. a. s sonrasında gerı kalan 6 kg yı yavas yavas vermeyı dusunuyorum.. onumdekı ılk engel 10 kg..

Canım nasıl gelısmeler varmıı azalma varmı kılo da kac gunde tartılıyorsun.. hihoyyyt C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

gız senin güzelliğin yeter onlara boşver takma kafana verirsin yavaş yavaş . push ; J

slm bende geldim.:smiley-cool: boy:1.62 şu anki kilo:56-57 arası gidip geliyor -tatlicadiarzu- olmam gereken kilo :50 55 kilo ile hamile kalmıştım. şimdi ilk hedefimi kısa tutayım bari 1,5-2 kilo vermem lazım ilk olarak. hadi bakalım hepimize kolay gelsin.

bugunkü menüm sabah; 2 dılım ekmek, haş. yumurta, peynir, reçel. öğle, haşlama et çok az ara; 3 dilim börek, çay akşam yemiycem meyve yiycem çünkü bugün börek yediiiim... cezalıyım akşama J

tebrik ederim betül ve ayten. bende kahvaltıda 2 dilim kızarmış kepekli ekmek,3-4 çay bardağı şekersiz çay,1 dilim peynir,3-4 adet sucuk. itiraf ediyorum.1 dilim kızarmış ekmeğime yağ sürüp yedim. Y yaxgxmur

kızlar bişi sorucam sirke elma sirkesi dimi bide zayıflamaya yardımcımı öğrenebiirmiyim bende diyete başladım ekmek ve hamur işi hariç sebze salata tavuk balık vs. yiyorum tabi metve yaoğurt 15 günde 2 kilo verdim bana o formülle yani sirke ile kilo veren oldunu söyleyebilirmisiniz J

günaydın canımm tebrik ederim daha nice kilolara inşallah C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

canım ben yeni katıldığım için geçmişi pek bilmiyorum. sen kaç kilosun ve hedefin kaç kilo? J

ohhhh devam edin diete maşallah maşallahhh ben sabah gene dünki gibi yedim bende az sonra nescafe içicem bu arada kızkardeşim hersabah aç karnına sade nescafe içiyormuş birileri sölemiş onada kardeşim abla 1 haftada hiç bişii yapmadım bacaklarımda incelme oldu ve selilüt ler azaldı diyor ben onun yalancısıyımmm tanger ben, oğlum ve

sen kendini kandır naniknaniknaniknaniknaniknaniknaniknanik yemişin işteeeeeeeeeeeeeee :mymeka: Önceki

sabah 2 dilim etimek 1 dilim peynir 1 haş yumurta 5 zeytin ara 1 adet elma öğleyin 1 tabak sütlü nesfüt ara 1 adet elma akşam yemeğimi şimdiden yazayım 1 tabak kuru fasulye 2 kaşık pilav bol salata tanger ben, oğlum ve

yooookkkkk delikafadulden DygEge

boyoz muuuu izmirdeyken bizde çok yerdik boyoz buralarda pek bilinmiyor. genelde izmire özel herhalde şimdi sen boyoz diyince o günleri hatırladım içim sızladı. J

kızlar ben diyet bölümündeki başarı hikayelerini okuyorum. motivasyonum düşdükçe iyi oluyor. sizde okuyun pes etmek yooook. J

çok sağol canım sanada başarılar dilerim:):hooray: C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

bu arada plates bundan sonra patates diye anılacak ona göre PAPATYAM

Nerdesınız be dogru duzgun gelmıyonuz sorumluluk duygunuz yokmu sızın bu dopiği kendumemı actım ben şişkolar.. :mymeka: . push ; J

hey maşallahhh senin boy kilo neydi fatmacım Önceki

Evet Betül haklısın... Bende doğumdan sonra ölçtüm kendimi.. Ogünden bugüne kalçada 16cm bacakta 9 cm alt bacakta 4 cm incelme var:teytey: Ben sürekli ölçüyorum kendimi arkadaşlar.. Bir ajandam var orda hamileyken ve şimdi olan bütün beden ölçülerim gün gün yazıyor.. Mesela 31 Aralık 2008 günü yani yılbaşından 75.3 müşüm not almışım yeni yılda 65 olcak diye.. Ve 3. ayda 9.5 kilo daha vererek hedefime ulaştım... Yazmak çok güzeldir ben hergün kilomu yazıyorum...6 aylık bütün kilo cetvelim elimde mesela herkese tavsiye ederimmma. s. J

Yok artık :roflol:Orta boy pizza yediğin yetmiyormuş gibi birde üstüne kazandibi yedin:icecream::icecream:Allahım ben ne diyim sana yok ben koçluktan istifade ediyorum ben seni zayıflatamıcamsırnaşık şeykaydirigubbakcemile3 Afiyet olsun arkadaşım valla bende haftann bir günü pis boğazlı olmaktan yanayım acaba bugün bendemi yesemkafamçokkarıştı tanger ben, oğlum ve

:roflol::roflol::roflol: . push ; C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

merhaba betulygt, çok güzel bir başlık açmışşın. ben yeni üye oldum. az önce msj gonderdım ama ekranda gorunmedı. ne de olsa acemiyim daha. benide aranıza kabul ederseniz beraber zayıflayalııım J

Ben her akşam yemekten sonra Doğa Phyto form içiyorum.. Bir araştır istersen ben çok memnunum çünkü bütün çaylarda sinemaki var bunda yok.. İçinde Maydanoz, rezene, biberiye, mısır püskülü, ravend kökü, sarı halile, gül, kiraz sapı, şahtere otu var.. Hepsinin zayıflatıcı etkisi var birde gazı önlüyor.. Birde bağırsakları baya hızlandırıyor.. J

günaydın kızlar sabah kornflex yidim yarım yağlı sütle karıştırıp. S

Arkadaşlar, Kimse benim soruma cevap vermemiş... Hatta hiç yazmamışım gibi davranmış... Ben görünmez miyim acaba? "Issız Adam"dan sonra şimdi de "Görünmez Adam" sendromu mu yaşanıyor yoksa?:)):1no2:a. s Betülcüğüm, Sana da bir soru yazmıştım;ama cevap vermemişsin maalesef... Her zaman hemen cevap verirdin... Şimdi niye kaale almadın bakalım?:dance:

kızım dalga mı geçiyo ya zaten çok zayıfsın allah bilir boyun da uzundur senin :mymeka: Önceki

haklısın valla betülhihoyyyt, ben pek uğrayamıyom daha. bugun yedıklerımı yazayım bari:teytey: sabah, haşlanmış yumurta, 3 dilim köy ekmeği, peynir. ara öğün hiç yemedim bugün öğleden sonra pikniğe gittik 2 parca ızgara tavuk, bir balık ve bikaç kuşbaşı et yedim ekmeksiz ve salata ile, meyve suyu. aksamda bı avuc cekırdek yedım :çok üzgünüm: J

bi yerde catlaklar için vazelin sürmek iyi diye okumuştum. araştır bi istersen . push ; karçiçek

senağlama...:çok üzgünüm: Önceki

Benımde canım şöyle börekler filan çekiyoo.. ama bıraz daha kılo vereyım ondan sonra... DygEge

Arkadaşım, Cezayir'de ne işin var? "Hemşire" olduğunu görüyorum;ama orada yapabiliyor musun? Kusuruma bakma, merak ettim de... Takdir edersiniz ki "yurtdışı" denince genelde "Almanya, Belçika, Avusturya,..."falan geliyor insanın aklına... Tabletin ismi "Elma-Krom", hatta sitesi http://www.elmakrom.com.tr, ben internette tesadüfen buldum ve açıkçası Seda Sayan önerdiği için güvendim... ıyi ki de güvenmişim.. "Nuslank" diye bir Hollanda firması üretmiş ve Türkiye'ye ithal ediliyor. Tüm eczanelerde de bulunuyormuş. ıstersen Türkiye'de bir tanıdığın eczaneden alıp sana da gönderebilir. Jelin de ismi "Nuslank X-Tra Jel"... Herkese kolay ve sağlıklı zayıflamalar... tanger ben, oğlum ve

canım 5i bi yerde çayını emzirenler içemiyor diye biliyorum. ender saraç söylemişti. ama sen yinede araştır öyle başla. C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

Gulden ıse yarayacagını sanmıyorum be canım.. :1no2: zaten cogu hemen bozuluyormus.. oturdugun yerden zayıflamak bence dunyanın kuralına aykırı :) para tuzagı gıbı gelıyor bılmem.. ama cabuk bozuldugunu cok duydum onun.. :1no2:

fatmaaaa bi ikimiz varız napıyooonnn C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

Ben de geçen hafta 2 kilo verdim şimdi dikkat ediyorum biraz sabah 1 dilim nutellalı ekmek 1 bardak süt. Öğlen 2 dilim peynirli börek, ayran,1 danette. Şimdi arada biraz meyve yerim. Akşama köfte makarna var azıcık yiyeceğim 6 dan sonra bişey yemek yok. Bir de bugün sporum var... Z zeynep_67

bu sabah kahvaltıy geç yaptığım için öğlen yemeği yemedim akşam mönüm: haşlanmış et, 6 kaşık yağsız sossuz benneyaptımki makarna bol salata 3 kaşık yoğurt J

tebrikler cnm alkisalkisalkis ne kadar sürede verdin bende artık rejim yapmıyorum sadece yediklerimi azaltıyorum midem artık küçüldü hemen doyuyorum artı spor da yapıyorum spor vazqecemem saqlıklı olmak ve süper vücuda sahip olmak için spor sart bende elma sirkesini içiyordum onu bıraktım daha doqrusu ara verdim simdi soqan suyu içmeyi düsünüyorum eski kiloma dönmek isityorummmm yaaaaa senağlama tanger ben, oğlum ve

betulcum bu konuda sana katılıyorum. bende bundan sonra öğün olarak degıl de tum gun yedıklerımı aksam yazıcam daha ıyı olur. ama bence arkadaslar bırbırımızın menusunu eleştırelım farklı fıkırler verelım sadece menulerı yazmakla kalmayalım. J

ben yazmayayım yediklerimi ayıp olur galiba... bugün 2 kepekli ekmek yedim.. sayı sınırı koydum ilk defa :))) ama yanında yediğim tatlıları hiç söylemeyeyim ((( ben de buraya bakayım hergün bari gaza gelirim belki... J

Ayşe canım sende hoşgeldin.. a. s. Bütün tombişler toplandık toplandık toplandık... kaydirigubbakcemile2

sabah; bır dılım ekmek, cok az omlet ve peynır. ara; elma öğle; 4 kasık pılav, 2 kaşık et kavurma bır kase yoğurt ara; portakal suyu akşam bır kase mercımek corba. . push ; DygEge

ben sabah; 2 dilim ekmek, tereyağı, peynirli yumurta, 3 zeytin, bir tatlı kaşığı pekmez yedim... kahvaltımı gec yaptım bu saate kadarda bısey yemedım. bırazdan bır tane elma yıycem ara öğün olarak... DygEge

tebrik ederim betülcüm. bu arada bende kahvaltıda bazen tam tahıllı müslilerden yiyorum. benim ki nesfit olandan ama çıkolatalıyı sevmediğim için sade olandan aldım. içine bazen ceviz kuru meyve felanda koyuyorum cok guzel oluyor. bayağı tok ve enerjik tutuyor...:dance: J

Yok canım uyguladıgımız zaman bır sıkayetımız olmadı sutle emzırmekle ılgılı.. Zaten sut te yaptıgını soyluyorlar bılmıyorum.. ayrıca yaptıgımız dıyetten zıyade duzenlı beslenme oldugu ıcın sute zararından cok faydası bıle var kalıtelı yapar cunku.. Ama zaten artık gunduzlerı ek gıda yıyıp gecelerı emıyorlar sadece.. J

benim hatam doğumdan hemen sonra en azından bır ay sonra yedıklerıme dıkkat etmemek oldu. dıkkat etserydım belkı bende vermıs olacaktım bıraz kılo. ama hıc kısmadım. ne ıstersem yedım. 83 kıloda aklım basıma geldı. insallah gec kalmıs degılımdır. yaza kadar bıraz vermek ıstıyorum. C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

merhaba arkadaşlar ipin ucunu bende kaçırdım walla şimdilik 60 indim ya gerisi gelir inş.. biraz dikkat ederek bekleyeceğim çok sıkmayacağım kendimi... Önceki

bu sabah nesfıt ı lıght sutle yemek zorunda kaldım normal sut kalmamıstı.. bıraz kotu oldu sevmedım lıght sutle... normalle daha guzel.. -tatlicadiarzu- Önceki

ayten bende bilmıyorum nasıl gidicek gunduz bır iki karını sıkılaştrıcı hareket yapıyorumm amaa.. tanger ben, oğlum ve

kızlar benden de bir öneri size yemeklerden ve ara öğünlerden de önce 2 bardak su içiyorum çok tok hissediyorum böylece, yemeği mıy mıy yiyorum :)

terbiyesiz garı nolcak... Çok üzgünüm çoook senağlamasenağlama zayıflıcaz bı kerem bızdeee... :dilcikar: kaydirigubbakcemile3 C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

Ay bendemi yazsam acaba ne yediğimii burayaCADIARZU. Güzel olmuş gerçekten çünkü benim daha önce gittiğim diyetisyenim her yediğimi haftalık yazdırıyordu sonra gidince tek tek bakıp puan veriyordu caydırıcı bir yöntem gerçekten:) . push ; DygEge

Az once ne yaptım soylemeye utanıyorum... :çok üzgünüm: Herkes dıyetı salmıs demekkı bır tane serap var heralde.. yoksa yazardık buraya degılmı.. kaydirigubbakcemile3 Az once esımle saldık ne varsa yedık bu saatte hemde.. :1shok: gunduz de zaten cok kotuydu. 3,5 tan sonra bırsey yememıstım oysakı bu saate kadar... :1no2: Önceki

valla zayıslasam süpper olacak uğraşıyorum ama hala bir düzene sokamadım kendimi kızdan dolayı öğünleri kaçırıyom bazen karman çorman oluyor ondan dolayı ve benim yağlar beni terketmek istemiyorrrrrrrrrsenağlamakaydirigubbakcemile3 Önceki

Günaydınlar Akşam ne yediğimi yazmıyorum dün kendime torpil yaptım... Sabah HAşlanmış yumurta zeytin peynir çay 2 minik dilim ekmek 2 çay Juniorprof hoşgeldin aramıza bir an önce zayıflarız inş... J

bende bazen kahvaltı olarak bazende kahvaltı ve öğle öğünü olarak Ülker Kellogg's K-Flakes yiyorum yalnız sütü çok sevmeme rağmen sütlü hoşuma gitmiyo yoğurtla yiyorum. tanger ben, oğlum ve

herkese merhabalarrr ohh diyetlere başlanmış ne güzell Duygucumm Gülcümm banada gaz verin benimde ihtiyacımm varr ne olurrr. benimde 6-7 kilo vermem lazım. ayten şu sogan suyuda neyin nesi nasıl yapıyorsun birde agız kokusu yapıyormu okula gidiyorum sonra herkes kaçmasın sabah sabah. S

arkadaşlar ben öğlen yemeğinde ıkı parca tavuk ve bıraz pılav yedım. aksama sebze yemegı ve corba içmeyi dusunuyorum ekmeksız olarak. ama aksam yemegınden sonra abur cubur yemekten kendımı alamıyorum artık bunlara dur demem lazııım... C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

Yok ıste ondan sordum dıger ogunler ıcıyormusun dıye... ıcmıyormusnu eyıı... kaydirigubbakcemile3 Istah acısından bır etkı gormedın mı... benneyaptımki Önceki

Eveeet kahvaltımda sunları yedim; 1,5 dil kıtır ekmek, 1 has. yumurta, çeçil peyniri, domates, salatalık.. ek olarakta 2 tat. kas. kadar un lokumu.. cokacimcoook Önceki

harikasın, süpersin... Devammmmmmmmmm, ben 60lı kiloları gördüm sen de 70leri göreceksin:sm_cool: sonra da 60ları inşallahhhhh:hooray::teytey: Önceki

evet kızlarrr 78 dim ya bu sabah tartıldım 77 olmuşum kaç günde bilemedim ama galiba 15 gün falan oldu neyse gene şükürr PAPATYAM

Duygu ben hergun degıl de rejım e gırdıgım zaman yazıyordum.. basladıgımdan bıtısıne kadar.. her gun ne yedıgımı ıctıgımı, kılomu, olcumu.. :) Ilk yaptıgım rejımdı.. cok kontrolluydu.. dıyetısyene de gıtmedım.. gerek gormedım.. ama kıtaptan netten cok okudum arastırdım beslenme hakkında.. ıyı de oldu baya bılgı edınıyor ınsan bılmedıgımız cok sey var aslında hala.. Şimdi o deftere tekrar not almaya basladım.. ama hergun yedıklerımı yazmıyorum bu sefer.. sadece kılo ve beden olcusu ve kendımle ılgılı bır kac sey daha.. bunun harıcınde bu defterde bana ve ogluma aıt bır cok bılgıde var.. hamılelıkten doguma Aslanın hastalanmasına kadar.. :) Kişisel takip defterım.. oglumunda defterı oldu bı bakıma.. bugun acıp hamılelık zamanına baktım.. Sabah kalktıgımda 8-10 kere ıstıfra etmısım.. bu sadece sabah.. aman Allahım yav.. o gunlerı hatırladım.. ne cabuk gectı... DygEge

kosu bandında yuruyus yapıyorum canım. ama bı duzene oturtamadım henuz. onceden gunde yarım saat yapıyodum. J

Canım ben verebilceğine inanıyorum kesinlikle... Azim olsun yeterki... J

Günaydınlar herkese.. Şimdi pc. nin başında atıştırıyorum bişeyler 2 tane simit yedim çokmu abarttımki yanındada çay ama bi düzene oturtamıyorum malesef sema_alya Huzur her daim bizimle

bende sirkeli su içerken bir bardak suya bir yemek kaşığı koyuyodum canım, içine balda koyduğun zaman tadı daha iyi oluyo. ben elma sirkesinin işe yaradığını düşünenlerdenim:lepi: emetu

evet öyle oldu süt yapar ye sütün çeker ye ddi çevremdekiler. bi ara rejim yaptım gibi sütüm hakikaten azaldı. abur cubur yemesem böyle olmazdı tatlı krizlerine giriyorum. bi bıraksam iyi olacak yaz da geldi inşallah gider bu kğlar.

Kızlar sunu da soyleyım verılen kılo 3-4 bıle olsa ıncelme baya oluyor.. Belım ınceldı esım bıle farkettı bunu belın ıncelmıss dedıııııı :)) .. kılo az gıdıyor dıye dusunmeyın.. Bel olcumu de alıp onuda takıp edıcem ben.. oncekı rejımımde oyle yapmıstım cunku sımdı defterıme baktım; bel ölçüsü 83 gıbı baslamıstım 15 kılo verdıkten sonra 62 ıymiş dusunun 20 kusur cm ıncelme.. az buz degıl.. kılodan bıle cok. DygEge

Hadı yokmu kızlar bır gelısmee... delikafadulden herkes fıdan gıbı oldu heraldee ugrayan yok.. C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

Tombikler naber, şu benim eşim hergün çikolata getirip karşımda yiyo ooff valla bende yedim sonrada acaip pişman oldum biri bana dur desinÇok üzgünüm çoook karçiçek

Aksam kı menumu sımdıden yazayım :) 1 kase corba, 1 dil kıtır ekmek.. DygEge

selam arkadaşlar. sabah cok guzel bır pazar kahvaltısı yaptım yedıklerımı yazmayayım ama ekmek fazla yemedım:) bugun ara öğün bende yiyemedim. gec kahvaltı yaptığım için. ikindi, çorba, bir porsıyon mantar sote, 2 dılım borek aksam bısey yemedım. bugunku menum pek dıyete uygun olmadı femmepetal when There is better, good is not

2. hafta diyet listem Sabah 1dilim kepek ekmeği 1 dilim tuzsuz beyaz peynir 1-2 domatesin üzerine bir tatlı kaşığı sızma zeytinyağı 5 yeşil zeytin Salatalık yeşil biber Ara öğün 3adet ceviz içi 5 adet badem Öğle 1 kase yoğurtlu semizotu veya sebze yemeği (Ertesi gün haşlanmış kabak 1 kase yoğurt) ıstenildiği kadar salata Ara öğün 1adet meyve veya 3-5 adet kepekli bisküvi Akşam 1 tabak sebze yemeği Yarım kase yoğurt Bol salata Ara öğün 1 adet meyve Not hergün 3 adet soda 7-9 bardak su Önceki

Bende kılo verdıgım zaman doktorum kılo vermenı sevmıyorum ne kadar bulantın olsada tuzlu seyler yemeye calıs demişti.. ufacık yedıgın bır seker bıle bebegıne faydası olur merak etme demişti.. yanı bebegı besleyemıyorum dıye uzulme.. henuz zaten cok kucuk.. bu arada sana bır tavsıye.. nanelı yesıl yada ozelıkle mavi sakızlar mesela vıvıdent- first gıbı meyvelı degıl ama sadece mavı renklı olanlar baya ıyı gelmıstı bana ıcımı rahatlatıyor bulantımı alıyordu kısa surede olsa.. mesela sınavlarıma hep oyle gırdım sınavdayken kusma sorunu yasamayım dıye :) cok rahatllattı.. bırde sabahları kalkar kalmaz kac kere gıderdım banyoya ama tuzlu peynır bıraz bastırıyor bır lokma agzına atınca.. rıca ederım canım.. sevgıler.. J

aytoş yere yat sırt üstü bacaklarını kırmadan 90 derece olana kadar kaldır indir bu hareket alt karın kaslarını çalıştırıyo tam ihtiyacımız olan yeri J

tabiki boşamı gitisn :roflol: ye gitsin ya huuuu :roflol: DygEge

Dilde bir karış:dilcikar:Hemen savunma hazır senin o 2 öğünün 12 öğne bedel:roflol: Etmiyom len istifa ben hakkımla geldim buralara:roflol: Bu arada bende götürdüm bugün pizzaları ohhh sefam olsunŞeniz DygEge

bende memnun değilim yaaa:1no2: hamile kalmadan önceki yaz tam 53 kg dım 65 kg hamile kaldım ben tedavi yani yumurtlama ilaçları sayesinde kilolu olarak hamile kaldım ilk aylarda bile yuvarlaktım yani şimdide 65 kiloyum bu arada ben 82 ile doğuma girdim ama önceki kiloma dönmem lazım çünkü boyum kısa 1,56 boyum var eski kilomu istiyorum tüm pantolonlarımı giymek istiyorum evlendiğimde bile 48 kilo idim çok şaşkınım ben nasıl bu durumlara geldim off offff 55 bari ine bilsem yani en az 10 kg vermem lazım Önceki

canım ben nettende arkadaslarımdanda duydugum kadarıyla etkılıymıs. ama kendım henuz etkısını gormedım kısa zaman oldu. evet elma sırkesı. J

tebrik ederim canım ama sanırım senin metebolizmanda hızlı çalıişıyor ben yapsaydım söylediklerini senin kadar veremezdim kesin. ohhhh sefasını sür artık haketmişsin DygEge

Selam çıtır hanımlarr.. kaydirigubbakcemile3 Kalktıgımda ; ezcuk bırer lokma aldım cıkolatalardan.. :ecrin_bebek: Kahvaltı ; 1 has yumurta, salatalık, çeçil peynr, 1 dil kıtır ekmek.. Ara ; 1 cay tabagı kuruyemıs . push ; J

- Sabah; Has. yumurta, çeçil peynır, maydonoz, 1 cay, 1 dil. kıtır ekmek 1. Ara; 1 muz.. Öğle; 1 kuc. kutu ton balıgı, makarna, sıkma port.- nar suyu.. 2. Ara; 4 badem, 2 cevız.. 3. Ara; 1 elma.. Aksam; 1 kase tarhana corbası, 1 dil. kıtır ekmek.. 2,5 litre su.. - . push ; femmepetal when There is better, good is not

Sabah; Has. yumurta, çeçil peynır, salatalık, sıkma-nar port., 1 dil. ekmek 1. Ara; nescafe Öğle, 1 kuc. kutu konserve ton ve mısır, 1 pors. makarna 2. Ara; 1 elma Aksam; 1 kuc. pors. tavuklu patates, ekmeksiz.. tanger ben, oğlum ve

betül ya bişey dicem sen kahvaltıyı kaçta ediyon da 13 de öğlen yemeği yiiyon çok mu erken kalkıyosunuz ben bugün 12 de ettim kahvaltı öğlen yemem artık taa akşama J

Sayra arkadasım 4 kılo pek dert sayılmaz ama senı onu 4 un katlarına cıkarmada bu gıdısle onemlı olan o.. kaydirigubbakcemile3 Valla bı yemeye verınce ınsan gerısı gelmıyor tıpkı benım dogumdan sonra yaptıgım gıbı.. cokacimcoook tanger ben, oğlum ve

Olsun hayatım moralını bozma.. gıdecek bu kılolar enınde sonunda.. sen ılk once sutune bak.. O olsun da zayıflamanın acelesı yok.. sen yıne dengelı beslen.. sebze meyve tuket sureklı meyve suları ıc kompostu yap kendıne bılıyorsan hem sutun artar hemde kalıtelı olur.. Abur cuburdan yıne uzak dur zaten aslında hayatımızda olması gereken bu ama ıste bız bunu sadece rejım beslenmesı olarak goruyoruz oyle yerlesmıs.. :) sıkma canını canım.. :teselli: C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

oh bacıım ohh sende bendensin desenekaydirigubbakcemile5 biz az vercez allahtan oooh:dance::dance: darısı cıtırlaşmaya çalışanlara...:sm_cool:kaydirigubbakcemile2 karçiçek

:roflol::roflol:Yok kız abartmamışın sen birde benim yediklerimi duysancokacimcoook Dün yazayım artık dedim ama yok yaa ben yazamam buraya akşam balıklar rus salataları götürdüm.. Ya ben zaten 6 ay rejim yapmışım daha çok bunalıma sokamıcam kendimi şu 1 kg yu versem yeter bana ama reglide gecikince iyice boğazım açıldı:a015: femmepetal when There is better, good is not

napiyım acıkıyom da su içiyordum bi de soda içtim sakin diyet yaptığımı mustiye söyleme dilinden kurtulamam cokacimcoook Önceki

Evde çikolata namına bitek nutella var, önüme alıp, kaşık kaşık yememk için kendimi zor tutuyorum.2 ceviz yedim şimdi, şekerim düşünce, durun ekleyim bugünkü menüme bunu da. J

sabah herzamanki menüm olduğu için yazmaya gerek duymuyorum ama ekstra olarak pazar kahvaltısında bır poğaça yedim. ara öğün portakal suyu. kahvaltıyı gec yaptıgım ıcın oglen yemedim. ayrıca yarım saat bebişimle yürüyüşe çıktık. J

Valla canım o ozel bır tablo oldugunu soylemıstı bulmak lazım yanı.. Z zeynep_67

kilolar ne durumda pekı canım? :) C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

canım ankarada hangi üniversitedesin acep J

Kahvaltı:1 dilim peynir,1 yumurta,3 4 zeytin,1 çay kaşıgı zeytinyağı,3 kayısı,2 bardak meyve suyu,3 bardak su,1 avuç kuru uzum, yarım simit... . push ; sema_alya Huzur her daim bizimle

:sm_cool::sm_cool::sm_cool: vericezzzzzzzzzzzzzzzzzz :lepi: maşallahhhh tostosumaa veriyo kiloları :içelim: J

Öğlen yediklerim; 2 yemk. kas. makarna,1 un lokumu, yumurtalı kıyma... cokacimcoook

evet canım benim ablam o ne oldu bişey mi sorcaktın Önceki

bende başladım diyete 12 kilo vermem gerek umarım senin gibi başarırım senide tebrik eederim

valla ben 26 yaşındayım ama hiç 26 diyen olmadı meselaaa bu yüzden iyi minyon olmak(ah kendimi böle avutuyom ben iştekaydirigubbakcemile3)

betülcüm verdiğin bilgiler için teşekkür ederim inşallla bundan sonra uygulycam. sabahları elma sirkesi içiyorum bu arada aranızda başka elma sirkesi formülünü deneyen var mı J

kahvaltımı geç yaptım 12 de yazmama gerek yok hergün ayı şeylei yiyorum C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

günaydın arkadaşlar bu gun geç kalktım. dün diyete basladım ve uydumm bugun kahvaltıda bir orta boy muzz yedim öğlende bol limonlu salata yiyeceğim tanger ben, oğlum ve

Kızlar bu sabahkı yedıklerımı yazıyorum.. Dun u bıraz basarılı bıtırdım ancak ocak sorunu yasadıgımız ıcın yemek bıraz gec saate kaldı o kadar Kahvaltımda domates salcası ve peynır zeytın ezmesı, 1 haslanmıs yumurta.. 2,5 dil ekmek.. şimdide kahvemi içiyorum..

bende eylül annesiyim, 83 kiloyum malesef ve acil zayıflama lazıım. doğumdan sonra hiç kilo veremedim. çalışmaya başlayınca başıma dert olacak bu kilolar Z zeynep_67

kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 femmepetal when There is better, good is not

Toplamda 4,5 kılo vermıs oldum arkadaslar.. hihoyyyt Son haftamı yarım kıloyla kapamısım yukarı da anlattıgım gıbı... gamyoncuiremsu Buna da sukur.. tam gaz devam sımdı vitesi 1 e aldık tekrar..

90 kalori bi ara öğün için ideal.. ama sadece kalori miktarı değil içindeki karbonhidrat ve yağ oranıda onemli.. ama sonucta dıyet urunu sorun olmaz bence doğrudur tabı ayrıca... kaydirigubbakcemile3

Hicrancım tebrikler yavaş ama derinden gidiyorsun arkadaşım:) Darısı benim başıma bir 4 5 kiloyu veremedim yuh bana:mymeka: M mert

selam arkadaşlar. sabah; 2 dılım ekmek, peynır, haş. yumurta, bır tatlı kasıgı bal. ara öğün; 1 elma öğle; bır porsıyon sulu köfte, bır dılım ekmek. ara öğün; 1 greyfurt akşam; yarım porsıyon bulgur pılavı, yoğurt. yemekten sonra bır avuc kuruyemıs yedım. canım bu ara cok tatlı istıyo ama dayanmaya calısıyom. tatlı yememek için aksam kuru uzum yedım bılac tane hemen kestı tatlı istegımı. J

Sanada tebrıkler Gulsahcım 800 gr gıtmıs ıste.. Hadı darısı nıce gramlara :)) Önceki

tebrikler canım ha gayret:hooray:

valla dalga geçemiycem gayet hoşsun. hem moral bozukluğuyla kilo verilmez canım benim. moralini motivasyonunu yüksek tut. moralini bozdukça yemeğe sarılırsın. tabiki yinede kilo ver güzelliğine güzellik katarsın hemde sağlık açısındanda önemli. Önceki

akşam yemeğimi yidim geldim; 8 kaşık ıspanak yemeği yoğurt ve salata 1 dilim ekmek . push ; J

mrb canım, yardımcı olabılmek ısterdım ama ben hamıle kaldıgımda normal kılomun uzerınde oldugum ıcın sorun hakkında bır fıkrım yok. ancak hamılelıgın ılk aylarında bulantılardan dolayı kilo vermek normal diye biliyorum. o yüzden telaş etme bence. J

Merhaba arkadaşlar bende 59.5 gördüm kaldım ama pazartesi tekrar elma sirkesine başlayacağım tabi dikkatte edeceğim inş..5 kilo daha gitse ne isterim J

Ara; 1 muz, 2 bıskuvı... DygEge

ara; 3 badem, 1 lokum, ıhlamur.. C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

tebrik ederim canım, darısı başımızakaydirigubbakcemile5 J

Evet canım erken kalkıyoruz... ortalama şöyle saatler; 7-8 gıbı kalkıyorum.. 9 da kahvaltı.. 11 de ılk ara ogun.. 13 gıbı öğle yemeği.. 15 te ıkıncı ara ogun.. 18.30 gıbı aksa yemegımı de yıyıp agzımın fermuarını cekıyorum... kaydirigubbakcemile3 Aslında ben 2 ara ogun yapmıs oluyorum bu durum da ama öğle ıle aksamın arası bıraz uzun oldugu ıcın bazen 1 er saat aralarla 1 meyve bırde kahve fılan ıcebılıyorum.. C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

Anammm bu ne kı?delikafaduldenDiyet mi bu bacııı?:uhm: Bugün bennnn: Sabah: Nesfit, süt Ara:şeftali suyu,5 bisküvi Öğlen:3 ızgara köfte, şehriye çorbası, patates püresi Ara:1 elma,1 dilim tahin helvası Bu kadar akşam yemedim su içtim açıııııııııııııııııııııımmmmmmmmmmmmmmmmmm:sm_cool: femmepetal when There is better, good is not

evet kesınlıkle evde bulunmması lazım yoksa elın gıdıyor.. Sımdı ıcerıde un kurabıyeylerı lokum cıkolata vs duruyor ama yemeyecegım kararlıyım :) eşim yesın.. J

Öğle; kıymalı patates yemegı, 1 dil. kıtır ekmek, 3 kasık yogurt.. PAPATYAM

gazi üniv. de okudum. istanbulda 2 kere yükseklisansa başvurdum marmaraya les mülakat filan hepsi güzeldi ama giremedim. içimde kaldı bebiş büyüsün seneye yine başvurucam olmazsa özelde yaparım. o olmayınca bende açıköğretimden işletme okudum 2. olarak senin bölüm ne canım C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

Öğle; 1 tavuk göğsü, 1 pors. makarna.. Z zeynep_67

ne demek şekerkaydirigubbakcemile3 J

günaydın kızlar bu gün geç kalktım ama yinede kahvaltımı yapayım öle oldu ama neysee 1 bardak çay peynir zeytin 3 tane bir küçük domates betülcüm bu arda baban için hayırlısı olsun femmepetal when There is better, good is not

Gunaydınlaar.. Kahvaltıdan once; 5 badem içi Kahvaltı ; 1 has. yumurta, salatalık, çeçil, 1 dil kıtır ekmek, domates salç. 1 haftadır sogan suyuna ara vermıstım, bugun tekrar basladım.. Önceki

güldencim ben internette bir zayıflama sitesinden aldığım tarifi yapıyorum 1 bardak su 1 tatlı kaşığı sirke 1 tatlı kaşığı bal karıştırıp aç karnın içiliyor sabah akşam be sabah içiyorum 2 gündür akşam unutuyorum

merhaba arkadaşlar. bugun mısafırım vardı kahvaltıya, ancak fırsat bulup gırebıldım. benım dıyet bugun yalan oldu malesef börek ve etimek tatlısı yedim. ama sabahtan beri koşturuyorum. aksam yuruyus yaparak telafı etmeyı dusunuyorum. aksam yemegınıde yogurtla gecıstırcem. DygEge

canım, zencefıllı sarmısaklı cay nasıl bısey, etkılımı, ne zamanlar ıcıyosun bılgı verebılırmısın. minikpatik yerim ben

Diyet Kraliçesi olarak adlandırılan Katie Hopkins, üçüncü bebeğini dünyaya getirdikten kısa bir süre sonra hamilelik kilolalarından kurtuldu. ıki yıl önce "Çırak - The Apprentice" programına katılan Katie Hopkins şimdilerde verdiği kilolarıyla gündemde. Hopkins, üçüncü çocuğu Maximilian'ı dünyaya getirdikten sadece 3 ay içinde şimdiki kilosu 60 kg'a ulaştı. 3 ay içinde 20 kilo zayıflamayı başaran Katie, bir kaç ay içinde 3 kilo daha zayıflamak istediğini belirtiyor. Hopkins, çevresindekilerin diyeti sırasında ara vermesini söylediklerini ancak alıştığı rutine dönmek için zorlanmadan diyete devam ettiğini söyledi. Emzirmenin zayıflamasına yardımcı olduğunu vurgulayan Katie, "Sabahları corn flakes, öğlen için ton balıklı sandviç ve akşam içinde ızgara rosto gibi istediğim herşeyi yedim" dedi. Çalışmadığı süre boyunca eski formuna kavuşmayı planlayan Katie, ek olarak haftada bir kere yürüyor ve saat başı bebeğini emziriyor bu haberi internette okudum şimdi paylaşayım dedim kaydirigubbakcemile C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

sabah: peynir 3 zeytin bir bardak çay 1. ara. biskıvi 2 tane öğle: salata 1 kase 2. ara. elma aksam yaprak sarma çorba sebze yemegi ekmeksiz J

amin canım inşallahhhhhhhhhhh:teytey: sema_alya Huzur her daim bizimle

bende ankarada okudumda ondan sordum canım J

ben 46 kg ile hamile kaldım 57 kg ile dogum yaptım şimdi ise 60 kg ve vermek istiyorunn özellik göbek ee olmazsa olmazımız çatlaklar için önerisi olan varmııı

topiği çok ihmal ettiğimi farkettim ben de :) dün akşamdan itibaren zencefilli, sarımsaklı çayımı içmeye başladım bakalım bi işe yarıyacak mı? ben zaten çok yemem de metabolizmam yavaş çalışıyo herhalde bakalım artık yaza kadar versem bi 5-10 kilo süperr olcak. C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

Aneeeeeeeee delikafadulden ben kacıyooommm delikafadulden kafamçokkarıştıkafamçokkarıştı

Yok canım ya ben rejim yaparkende gündüzleri canım birşey çektimi yiyordum açıkçası mesela 1 tane çikolata gofret falan.. İşin özü akşam 6 dan sonra hiçbirşey yememek... Mesela Betülde yemiş ufak birşey bence iyi yapmışsın Betül.. Öbür türlü nefis körelmiyor daha çok canı istiyor insanın.. Afiyet bal şeker olsun hepimize:))) J

öncelikle hoşgeldin iyi paylaşımlar diliyorum canım senide betül gibi istikrarlı gördüm ayteni hiç saymıyım o halayın başı :jeyyar: bu elma sirkesi içine bişey koyyormusun nasıl içiyosunuz merak ettim serapcım diyet listen için teşekkürlera. s.

Öğle yemeği derken? CADIARZU C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et