Bir süre yapmıycam spor bir 5 kg fln verirsem baslıycam yoksa iyice diyet kafasına giriyorum Evelynn

Evin içinde lömbür lömbür dolaşmak yerine bu zerafetle dolaşmak istiyorummmm!!!

Ayyy canım cok zor yaaa Ben yapamıyorum işte bunları Evelynn

Ayy inşallah yaaa bide gorumcem 50 kg onunla kıyaslıyor beni o daha 16 yasında o yastayken ben 50 bile yoktum 3senedir aldım böyle ama işte laf sokma sanatı Bende ne kadar zayıflamıssın dedirtmek istiyorum bak gene gaza getirdin beni baslayım tekrar hatta basladım Evet 25im canm takibe alıyorum konunu darned Bir kuş gelse yüreğimin ucuna

Aynen canm ya bende zorlanmıyorum. Benimde tatlı isteğim var. 1 kare çikolatayla fln bastırıyorum da canım daha cok pasta tarzı seyler istiyor. Ben muz yiyorum meyve isteyince canım. 3e boluyorum 8 puan oluyo. Evelynn

Bencede mantıklı bende 10 kilo vermek istiyorum yani 55 olmak istiyorum. . 5 kilo verdim ilk basta. 70 dim boy 1.64 Evelynn

çok kolay gelsin haftaya bomba gibi geliceksin o zaman birkaç yapan kişi vardı çok iyi bir diyet Evelynn

Sen nasıl bir diyet yapıyorsun canım? Yediklerine dikkat ederek mi?

Aaa bende sıfır puan hesaplıyorum niye 1 yazmışım anlamadım

aslında belli baslı bir diyetim yok dikkat ederek vermeye calışıyorum

1 küp şekerde 1 dilim ekmekte 12 puan ama ekmeği kızartırsan 8'e düşüyor

maşallah. 1 haftan bitmeden 2 kiloyu geçer sanırım. zorlanmıyorum. çünkü protein uzun süre tok tutuyor. sadece meyve çekiyor canım. ama onlarda epey puanlı. yine de günde bir meyve yemeliyiz diye düşünüyorum. gerekirse ikiye bölüp diyet moduna girmiş olmak bile başlı başına zafer bana. varsın haftada 500 gr-1 kg gitsin.

Kahvaltı 2 kare milföy(100gram) peynirli ve kaşarlı = 29puan 1 haşlanmış yumurta = 1 puan Şekersiz çay = 0 puan Toplam = 30 puan Bugun kahvaltıda milföyle ödüllendirdim kendimi. Biraz fazla puan alıyor ama olsun değdi

Kahvaltı 2 yumurta = 0 Bikaç çeşit peynir = 1 (toplasan hepsi ancak 100gr eder) 2 dilim pastırma = 0 Çok çok az menemen = 2 2 dilim kızarmış ekmek = 16 Şekersiz çay = 0 Toplam = 19 puan AzRASILAM

Bugun yediklerim Kahvaltı Döner = 0 puan Cok az peynir = 1 puan Mayonez = 1 puan Şekersiz çay = 0 puan Regl öncesinde oldugum için canım tatlı istedi bir parça çikolata yedim = 5 puan Toplam 7 puan Daha 43 puanım var

canım 2 günün sonunda ne kadar eksilme oldu tartıda. bide az şekerli türk kahvesi kaç puan biliyormusun? Evelynn

nasıl gidiyor cnm diyetin?ah benim midem bulanıyor tavuktan artık ama sen seviyorsan sorun yok iyi verdiriyor kesinlikle Evelynn

cnm işe yaradımı bu uyguladıgın diet? Evelynn

:))) spor şart sende yapmalısın vucut gevşeyiyor yoksa Evelynn

akşamları ekmek yemiyorum şekeri azalttım birde alkali su yapıyorum kendime puan hesaplamaya üşenirim ben :)) 1-2 kilom kaldı onlarda gidince çok şımarıcam çok :) . push ; Evelynn

Akşam yemeği Tavuk güveç 6 puan 1 kızarmış ekmek 8 puan Coca cola zero 0 puan Toplamda 14 puan Gün toplamı 42 puan Canım muz yemek istiyor yatmadan belki birde ceyrek muz yerim Evelynn

Bende öyle pek yazamıyorum. Kilo verdikçe tartı resmleri fln paylasırım ancak herhalde Evelynn

kıyamam sana ya üzme kendini başarırsın merak etme yaşın 25 ti galiba dimi bende 28 e girdiğimde kendime dedimki 20 li yaşlarımı bu kiloda hatırlamak istemiyorum banada geçen görümcem tam tersi kapıdan girdiğinde ne kadar zayıflamışsın dedi eminim kv de sana aynı şeyi dicek merak etme konum var takip et dilersen http://www.kadinlarkulubu.com/forum... ybetmekten-hoslandigi-tek-sey-kilodur.734937/

haşlanmış yumurtayı ben 0 puan sanıyorum. her sabah 2 haşlanmış yumurta yiyorum. 0 diye:) Evelynn

Bugun yediklerim Haşlama tavuk = 0 puan 1 dilim ekmek = 12 puan Badem = 8 puan Toplam 20 puan 30 puanım kaldı Hiç iştahım yok akşam olunca acılıyor iştahım neyseki daha 30 puanım var Evelynn

Kahvaltı 2 haşlanmış yumurta = 0 puan İnce bir dilim hellim peyniri = 1 puan 1 dilim ekmek = 12 puan Coca cola zero = 0 puan Toplam 13 puan Evelynn

Tamam canm destek olalım birbirimize cok sevinirim bana katılmana

En fazla 5-6 gun yapabilmiştim galiba bunu ve verebilmiştim biraz Açlık olmuyor ama biraz yumurta ve tavuktan bıkıyorsun Benim de vermem lazımmmm Neden şüşkoyuz

merhaba ben de karbonhidrat kısıtlayarak- günde 50 gr- altı alıyordum. haftada 1 gün de istediğimi yiyordum. 5 ayda 18 kilo verdim 4 yıl önce. şimdi 3 kilo aldım. tekrar bu yöntemle vericem. bence kalori saymaktansa en insanı strese sokmayan yöntem bu. umarım siz de istediğiniz kiloya inersiniz. takip edicem günlüğünüzü. bol şans

5 kiloyu nekadar zamanda verdin canm?

cnm herşeyi yedim ama şu şekilde kızartma asla yemedim hamurişi, makarna, pilav, mantı yemedim ekmeğimi tam buğday veya esmerle değiştirdim abur cubur cipstir çikolatadır kurabiyedir yemedim ki en büyük keyfimdi asitli içecekler meyve suları içmedim yerine meyve tükettim salata, süt ve süt ürünlerine daha çok yer verdim bol bol su tükettim ve uykumu düzenledim hepsi bu haftada bir tartıldım ve 1 günde ödül günü yaptım kendime cnm darned Bir kuş gelse yüreğimin ucuna

Bende basarabilirim. Neden olmasın?

1 küp şeker kaç kb 1 dilim ekmek Evelynn

Bu yediklerinin belli bir ölçüsü var mı puanları farklı mı yani porsiyonlaın bunu duydum bir ara ama mayonez filan 1 puan olması garip gelmişti. Seni takip edicem cnm Evelynn

Dün akşam yemeğimde ve bugun bu saate kadar diyeti cok fena bozdum Ama yılmak yok Yarın kaldığım yerden devamm!!

Yok malesef öyle diyen birisi bu diyetin yapıldığı baska bir konuda cıktı. Çok bilmişler illaki sivrilmeye calısıyor işte Saol kuzum

kolay gelsin iştah kapansın kilolar gitsin :) bu diyet bana uygun değil ben kuralsız diyet yapıyorum sporla destekliyorum. umarım amacına ulaşırsın Evelynn

çünkü zengünüz, fakür olsak zayuf olurduk 20 kilo verecek kadar nefret edelim o zaman tavuk ve yumurtadan nedecez artık

merhaba cnm nasıl gidiyor diyetin unutmaabenii

bende sizlerleyim artık yarın yada engeç pztsi deneyecem bakalım bu dietide azcık fazlam var da 5/10 20/25 kadarcık Evelynn

Ayy ben suan 51 olsam ölürüm sevincimden ne 48i ne 45i. Bilememişim kıymetini o gunlerimin unutmaabenii

Ohhh bugunde tartıda eksi gördüm şükür Her gün tartılıyorum ama napim motive olmam gerek Dünden bugune -300 68ide gördüm Eklentiler 20150315_134629. jpg 78,5 KB · Görüntüleme: 68

Teşekkür ederim canımm

Yaptıgım surece işe yarıyordu hızlı gidiyor zaten kilolar Ama ben iradesizim bıraktım malesef. darned Bir kuş gelse yüreğimin ucuna

başarılar canım aslında dukan kadar ağır değil ki hatta bence sağlıklı yeteri kadar karbonhidrat alıyorsun fazlasını almıyorsun öyle bişey diyecek birisini düşünemedim sana başarılar sana bence çok kontrollü bir diyet Evelynn

Kahvaltım Haşlanmış yumurta = 0 puan Hellim peyniri + beyaz peynir = 1 puan 15 patates kızartması =30 Şekersiz çay = 0 puan Toplam 31 puan Evelynn

Saol canım Diyeti bulursan sayfa acta bende seni takip edeyimm Görüp gaza gelirim iyice belki

Bu hafta diyeti bozdum Bugun yeniden baslıyorum kaldığım yerden devam Evelynn

kuzum günlüğün hayırlı olsun Evelynn

Bu kaçıncı diyet, bu kaçıncı günlük Her defasında bu defa kesin başarıcam bu defa bırakmıcam diye binbir azimle baslanan diyetlerrrr ve sonrasında neyse haftaya tekrar baslıyorum diye bırakmalar Yapacağım diyet karbonhidrat diyeti. İsmi yanıltıyor ama aslında protein agırlıklı beslenip karbonhidratı günlük 50 puanla sınırlandırıyoruz. Karbonhidrat değeri 0 olan yiyeceklerden sınırsız tuketebiliriz. Dukan benzeri bu diyette bana eşlik etmek isteyen olursa memnuniyetle kabul ederim=)

Ayy inşallah yaa bende öyle umuyorummm

en büyük hatamız istikrar sağlayamamak işte ya bende başla boz başla boz 10 kilo verdim çok şükür Evelynn

Evelynn verdin mi bu diyetle kilo bebiş? kızım benim acil kilo vermem gerek ama depresyona girmeden ancak bu şekilde veririm diye düşündüm.. işe yaradıysa bende başlayayım?

Bende 10martta basladım 1.800 de ben verdim 5 günde Şimdi verdiklerimiz su oldugu için gelir gider canım pes etmeden devam edip yağ yakmaya başlamamız lazım yoksa 2 kilo veririz hop 3 gelir Zorlanıyormusun sen Evelynn

Öğlen canım kızarmış ekmek çekti 2 dilim kızarmış ekmek ve uzerine yag sürüp cheddarla fln yedim zero içtim 18 puan Akşam üzeri badem yedim 8 puan Toplam 26 puan Gün toplamı 39 etti Kaldı 11 puan Bu diyetin en guzel tarafı sabahları kahvaltı öncesi hariç hiç karnımın acıktığını hissetmedim Biraz sonra tavuk haslayıp yicem ve suyunada corba yapıcam İyi ki tavugu cok seviyorum yoksa tiksinebilirdim tavuktan

Hayatımda hiç bu kadar kolay diyet yapmamıstım diyim sen anla canım Evet tavugu ve köfteyi çok seviyorum oyuzden dönüşümlü yiyorum kolay oluyor. Senin nasıl gidiyor?

Akşam Yemeği 5parca tava kanat = 8 puan 1 domates = 6 puan 1 dilim kızarmış ekmek = 8 puan Toplam = 22 puan Evelynn

canım seni takip edeceğim bu diyetle iyi sonuç alırsan bende 1 yada 2 hafta yaparım. bende 95 den en son tartıldığım da 81 kiloydum. Keyfinbilir

Bugün yeniden başladım. Bende yazarim burdan sana gaza morale desteğe ihtiyac duyuyorumm 65kgyum kiyafetlerle. Hedefimi hep şok diyetlere göre yaptım pismanim simdi ayda 3 4 dicem. Evelynn

Tabiki yine bıraktım bugun tekrar başladım Evelynn

Anladım canım inşallah kurtuluruz su iğrenc yaglarımızdannnn

Kahveyi değilde şekeri bırakman lazım aslında canım hangi diyeti yaparsan yap:) Yarım kesme seker ölçüsüne indirebilsen aslında geriye daha 44 puanın kalır pek bir eksisi olmaz sana . push ; Evelynn

benim boyum 158 kilom 51 ama o görüntü olmuyo malesef bende isterdim resimdeki gibi olmak :/

evet bende tombikim benim fazlasında gözüm yok 48 olsam yeter Evelynn

Ohhh çok şükür yaaaa Yarın 68i göreyim noooluuuurrrrr

işte bu gerçek sen busun cnm

Canım puanı sıfır olanları istediğin miktarda tuketebiliyosun Ama mesela domates 6 puan burda orta boy domatesi baz alıyosun. Daha fazla yersen puanıda o ölçüde artıyor. Aldığın seylerin arkasındaki kalori cetvelinde yazıyor karbonhidrat miktarı. Mesela çikolatayı öyle hesapladım bir kare 5 puan diye. Evelynn

2 ayda ekmeği azalttim kalici verdim. Ondan sonra 4 kilo daha vermisyim ama geri aldım. Şimdi tekrar baslamak istiyorum. Böyle sağlam bir sekilde. Evelynn

merhaba, ne güzel hep böyle tartıda eksilerle başlayalım güne. ben de 12 martta başladım KB diyetine. 800 gr gitti.(2 günde 1 kg gitti, sonra bugün 200 gr geri geldi) aman sağlık olsun. bi de istikrar Evelynn

Şu 4 haftayı bi tamamlayabilsemmm Gerisi gelecek ama ahhh işte o 4 haftaaa

Sen nasıl bir diyetle verdin 10kg? Ya benim en en en az 15 kg vermem lazım yaza kadar geri kalan 10 kg yavas gitsede olur hatta kalsa bile olur Kaynanam aaa ne kadar kilo almışsın dedi gecen gun yuzunu burusturarak ve ben mahvoldum yıkıldım darned Bir kuş gelse yüreğimin ucuna

Bugun yediklerimi yazayım yinede 2 yumurtalı tereyaglı omlet 1 2 kızarmış ekmek 16 bir kaç çeşit peyniri 1 şekersiz çay 0 bir badak kakaolu süt 10 Toplam 28 puan Hiç iştahım yok Bişeyler yemek için kalkıyorum üşenip tekrar oturuyorum Protein yemek istemiyor sanırım canım Evde de karbonhidrat bırakmadım Sebze olarak domates biber fln kaldı sadece evde Evelynn

benim pek iyi gittiği söylenemez sürekli acıkıyorum buaralar doyma duygum nerelere gitti ki acep Evelynn

haahaha hoş geldin canım bende de 20/25 kadarcık var işte Başlayana kadar eve cesit cesit peynir tavuk balık protein depola

inşalah verirsin dua edicem sana, sende iradene hakim ol zor ama istersen yaparsın

kızzz nerelerdesin sen bakimm . push ; darned Bir kuş gelse yüreğimin ucuna

hedefimde bi 10 daha var inşallah yaza kadar başarıcam onuda çok fazla kasmadan ite kaka oluyo işte bende yemeyerek değil yiyince verenlerdenim :) Evelynn

Yüce Rabbim dolabıma koymus yemeyim mi? Şükürsüzlüktür Dün diyete basladım olmadı bugun basladım yine olmadı Diyetim bir sonraki öğüne kadar sürüyor Hadi verelim yaaa

Ben tam regl döneminde başladım suanda bitmek üzere düşün halimi Ama dizginleyebildim kendimi. Birde protein gercekten iştahımı köreltiyor. Tarcın sevmiyorum muz yada cikolata yiyorum öyle tutuyorum kendimi Evelynn

Izgara kofte =0 puan 1 dilim ekmek = 12 puan 3te1 muz = 8 puan 1kare çikolata =5 puan Coca cola zero = 0puan Toplam = 25 puan Gün toplamında 45 puan kb aldım 5 puancık kaldı Onuda cok az cekirdek yicem şimdi 2 litre su içildi Spor bir süre yapmıcam.

Canım regl öncesinde oldugum halde 1.1 kg gitti 2 günde. Su attım buyuk ihtimalle ama devamında yaglar gidecek oyuzden devam. Protein ağırlıklı beslenildiği için kas kaybı cok az olan bir diyet. Türk kahvesinin puanı sütsüz ve sekersiz içersen sıfır. Ama 1 kesme şekerin puanı 12. Ne kadar seker atıyorsun? Yarım kesme seker kadar atıyorsan 6 puan alırsın 1kesme seker kadar atıyorsan 12 puan. Evelynn

Benim boyum 157 ve 3 yıl önce bende 51dim Kendimi zayıf görmüyordum bence bu boya 51 balık etli oluyor 36 bedendim ama tombiktim oyuzden öyle durmaması normal Benim hedefim 45 unutmaabenii

maşallah sana çok güzel gidiyorsun ben diyet yapamıyorum buaralar adamakıllı bir diyet bulmam lazım Evelynn

1 çay kaşığından biraz fazla benim şekersizim de bu. demekki bu diyeti yaparsam kahveyi bırakmam lazım. Evelynn