Aynen ben napıyim 155 boyum gerçi ben kendim ölçmüştüm bir kez yalnşta olabilir ama en fazla bi kaç cm oynar

Herkese günaydın huzurlu ve musmutlu bi gün olsun inşaAllah... Ben bu gece resmen sabahladım hatta bi ara ne uzun geceymş sabah olmıcak mı dedim Kızım hiç uyumadı bi ara ateşi çıkar gibi oldu ama şükür artmadı yine de ne yapacagımı şaşırdım... bugünde öyle olursa doktora götürmeliyim... Diyet konusuna gelince eski hırslı ve sıkı diyetli gnlerim sanki çoook mazide kaldı... ne gecem ne gündzüm ne de ne zaman ne yediğim belli... ama bu sabah daha bi hevesle uyandım hele de topikteki azimli hatunları görünce hadi artık dedim kendime inşaALLAH 100 gramda olsa pazar günü eksi görmeliyim

gittim canim ilaclarimi aldim bölük bolçuk olsada 1 saat uyudum cok şükür iyiyim

Kizlar akşama misafirim var giremieyecegim sonragorusuruz bayağı kalori yaktım buarada pazarı iple cekiyorum 85i gorirmuyum Acaba neyse gorusmek üzere... hayırlı cumalar

allaha şükür benm eşim ilgili bu konuda günahını almayayım allah razı olsun...

tamm canım bazen görebiliyosan sorundeğil... Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Denicem ama benim kafam kalkmıyorki yine uyduk onikiye kadar Y

canım benm sağol hayat maraton işte geldik gidiyoruz allah can sağlığı versin başta,, sonra evlatlarımızı bize bağışlasın gerisi boş ee birde kilo versek deyme keyfimize :))

Ayy bilmemmi kizlar dinlenmek yok bize, allah hepimize kolaylik versin cocuklar buyucek biraz daha rahatlicaz insallah

Tablo ne zaman yayinlanacak telefondan mesajları takip etmek cok zor oluyor kim ne kadar vermis cok merak ediyorum Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Evet yaa inada bindi artk Önceki

[QUOTE="esmer_08, post: evet Dr vermişti zorlanınca kullanıyorum Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Günaydın güzel Anneler az kalorili bol sporlu bir gun olsun insallah

Hep coluk çocuk ev eş derken kendimizden vazgeciyoruz. Dedim ki bu sefer ben iyi olmazsam onlar bensiz ne kadar iyi olabilir? 99 kiloya gelip ayagimi altına alıp namaz kilmasi bile dert oldu. Bel ağrısı soluk soluga kalma. Aşırı kilonun getirdiği bütün olumsuzluklar. Şubat ortasından sonra başladım. Abur cubur bile yedim ama kalori saydim ve haftanın altı günü iki saat spor salonunda geçti. Moralim psikolojim bozuldukca yedim eşim baktı olacak gibi değil ben çocuğa aksamlari bakayım sen spora başla dedi. Haziran sonuna kadar gittim. Iki buçuk ayda 16 kilo gitti ama hem doğumdan hem kilo kaybından sarktim. Spor kar edemedi. Nisan sonlarında diyeti bıraktım ama iki ay daha devam ettim spora. Baktım toparlayamadim moralim bozuldu bıraktım haziran sonu. Kasımda bir daha 90 ile başladım. Ama o zamana kadar aksamlari yememeye abur cuburu abartmamaya çalıştım. Kasımda bedenim toparlayinca bu sefer daha sıkı bir diyete başladım. Zayıflamaya cidden Karar vermek şart. O zaman bitmiş oluyor canım. Hava guzelken en az 10000 adım atıyorum. Oğlum 21 aylık şimdi. Arabasına bindirdim mi bütün tireyi geziyoruz tempolu bir şekilde. Ilk yürümeye başlayınca saatte 3-3.5 kilometre ancak yuruyebildim. simdi saatte 7-8 km yürüyorum. Akşam 6 dan sonra yemiyor um. Hiç ekmek yemedim 24 kasımdan beri. Cikamadigim günler Leslie ile en az 3 mil yürüyorum evde. Mekik ve agirliklar da 30 dk falan sürüyor. Öyle öyle durdurdum kendimi. Kısacık anlat dedin ama benim cenem çok düşük yaa

Cok tesekkur ederim cok sevindim:)

Evet bende kesinlikle arti görmek istemiyorum hic böyle biseye tahammulum yok ben bu hafta spor adina bisey yapmıyorum ama bütün haftayi ekmek yemeden gecirecem nasil bi etkisi olacak bakalim

Yürüyüş yapmazsam gitmeyecek bu kilolar evde yürüyüş bantim da var ama o cok sıkıcı vakit hic gecmiyor

Geçmiş olsun inşallah grip degilsindir Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Günaydıııınnn

Mislisse özledik seni...

Allah kabul etsin dediğin gibi oruçkenn çok yeniyor. bende kemik gibi olmak istemem azıcık et olcakboyuma göre 60 olsam daha iyi inşaallah görücez canm istediğimz kiloyu

sen bayağı erken kalkıyon valla...

Cok gecmis olsun hepsi birarada yipranmissinizdir cok, allah yardimciniz olsun

İyi canım önemli olan salıvermemek benim motivemi bebişin gece uyumaması düşürdü yiyip yatınca olan oluyor zaten

evet benimde boyum 158 kısayım 165 iyi bence... Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Ne guzel dedin yaaa keyfim yerine geldi :))

önce joleyaya onu söyledim bu saatin kalorimetere olanı da var mı acaba bilgin var mı? . push ; Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Yazılanları fırsat buldukça okuyacağım okul tatil oğlum kreşe gitmedi birinciyi şimdiden kutlarım darısı başımıza inşallah öpüyorum kızlar sizi

Canım biraz sabret çok alıp verdiysen vucut daha da çok direniyor birde bazı noktalarda zor kilo veriliyor ben 87 den 85 inene kadar ne çektim . push ;

InsAllah istediğimiz kiloya ulasiriz

sende haklısın canım da napıyım aylardr aynı kiloda bi iniyorm bi çıkıyorm sıkıldımmaslında veremediğmden değil oburluğumdan

Canım ben hep zayıf olduğum için bu kilolar çok geliyor bana ama sende şanslısın kilolu göstermemende çok büyük avantajikinci hamilelğimde 46 ydım şimdi 67 yim aradaki fark bayaa fazla Y

Allah bağışlasın çok küçükler. bu arada daha önce sormşmuydum kaç bebişin var bana öyle gibi geldi ipek

Kizlar bende evde spor meselesini halledemedim bana biraz fikir verin, disarisi -30 larda gun boyu evdeyim Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

ya ben ne dukanı ne de karatayı hiç anlamadım hiç... . push ; Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Allahım ne güzel çoğunuz kiliyorsunuz allah kabul etsin devamını da bana nasip etsin inşallah...

Gulicikkk ve ipek zeynep saolun kizlar, bugun kayinpederim gidecek yarin sporada basliyorum cok hareketsizim veremiyorum bu yuzden

Kızlarr bugün oğlm öğle 2 ye kadar uyudu uyandıramıyorum sabah yattğı için bende inat ettim gece 1de uyuttm ayy mucize uyuyo şimdi bu seferde ben uyuyamadım alışkanlk yaptı galiba

günaydın boool hareket li günler herkesebugün dengeleme gunundeyim basaririm inşaallah65 olmak istiyorummmm tartı günü ve olucamm

Ay ben yatamadım bir turlu kk adamın biri karusını aldatmış mikrop Allaha şükür tek gözle görülür sorunumuz kilomuz onuda verelim kızlar yaaa Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

İyi geceler kızlar benim gibi uyumayan varmı acaba? Ben iyi değilim aylardr yiyerek aynı kilodaydım şimdi zayıflamam gerektiğni düşündkçe daha çok yiyorum ipin ucunu kaçırdım artk sizlerle beraber hafta sonları eksi görmeyi çok isterim fakat olmuyor yememem gerektiği düşüncesi beni sitrese sokuyor daha çok yiyorumarada bir kaçamak olur ama ben pazardan beri kıtlktan çıkmş gibiyim mislissecim kurallarda kaçamak yazmak yok ama paylaşmadan yapamadım. ben bir hafta daha deneyip böyle devam edersem aranzdan ayrılmak zorunda kalabilirim ne yapmalyım sizce 3nity

olabilir de şimdi pazar diye anlaştık ya pazar olsun bence birde doğru söylüyorsun büyk ihtimal ben yokum ama burası da boş kalmasın olur mu? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Bak umudunu yititrme sakin ki kocani haklı çıkarma kizarim heee!!!! Hanı o sayfana yazdigin ilk msj hatırlamak adına kopyala buraya da unutma nicn burada olduğunu hadi bakım bekliyorum

Ooo süperr

İyi akşamlar kızlar nasıl gidiyorr tartı gününe az kaldı bakalm kim birinci olacakk Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

nsallah canim yaa bende ayni durumdayim hic tartilmadim acayip merak ediyorum ama bizim ev bu sira cok kalabalikk sürekli biseyler yapiyouz ama elimden geldiğince az yemeye çalışıyorum

öncelikle çok güzel kilo vermişsin tebrik ederim ama 21 ocaktaki duruma bakalım olur mu?

Senin dırumn farklı canm evde olmaynca düzen olmuyor önümüzdeki hafta toparlarsın almş olsanda

Evet sen cok guzel verdin bu hafta masallah diyelim. insallah bende vercem pes etmek yok Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

inşallah çok geç kahvaltı yapıyorum 2 gündür 12 gibi ondan olabilir mi? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Bu hafta 6 7 saat yürümüşümdür canım bi kere otobüs kullandım sonra dedim ben bu yola çıktıysam neden otobüse biniyorum ve sonucu beni çok mutlu etti Önceki

Tesekkur ederim canim... Insallah ulasicaz insallah

Wooww canim cok ii yaa ne guzel kilo vermissin cok guzel, 20 kilo verirken hic spor falan yaptinmi, peki o sarkmalar topladimi kendini

uzeeee? nereye ya? daha yeni başlamıştıkkk hani? özel bi durum değilse nedenini söyler misin bari gelip gelmiyceğni bilelim? ya çok üzüldüm ben ya çok alışmıştık sana Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Canım çok teşekkür ederiz Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Ayy cok şükür böyle gece krizlerim yok benim yaa ayy acmayim şom ağzimi:):):)

Çok sevindim Allah kabul etsin arkadaşım bende 22 yaşında başladım kapandım 36 yaşındaym çok şükür nasıl yemeksiz yaşanmıyor namazsızda yaşamın anlamsız olduğunu anladım Allah ölene dek kılmayı nasip etsin inşaallah cümlemize

Ayyy ben bu kocamın imiğini sıkmak istiyorum, pis bogaz, sözde o cocuklara bakacak ben spor yapacaktım. Mutfaktan çıkamıyorum kahvaltı bitiyo mutfağı temizleyip çıkarken ben açıktım diyo. Nerden izin aldı bilmiyorum onun surekli aç karnını doyurup duruyorum tok evin aç kedisi. İşin kötüsü kilo almıyor

Gunaydin herkese :)

Himm tmm ozamn geçmiş olsun neyi var acaba?

Bu arada bu hafta baya yurudun sen gececeksin hepimizi

Tünaydin kizlar, diyetkolik diye bi site var bilgisi olan deneyen varmi

Benim olmayacağım kesinde Y

Ne kadar aldınki canım

İnşallah çok kesin konusuyosun bakalım kim olacak ben de birazdan ekliycem dostlar misafir geliyorda kahvaltiya...

Günaydın güzel Anneler Az kalorili bol sporlu bir gun olsun insallah

esmer lütfen aşağıdaki gibi kilo bildirimi yapar mısın? katılım tarihim:bizim sayfamıza katılmak için ilk mesaj attığın tarih başlangıç kilom:bizimle kilo verme yarışına başladığındaki kilon şimdiki kilom:şuanki kilon

Hoşgeldin behbay sende şöyle güzel canlı bir profil resmi koyarmisin?

80.0 dim cnm veremisim yani en azindan almadim diyelim

Haklisin ne atlarsam kar

Canim eline emegine saglik cok guzel olmus sayfa bu arada cok sevindim Rabbim daim eylesin ibadetlerini insAllah kucuklugumde baslamistim ara ara biraktim ama 15 senedir hic birakmadim cok sukur Mevlam yolundan ayirmasin cumlemizi

günaydın canım inşallah... . push ; Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

banada öyle oluyo inan bazen alışkanlık yapınca uyuyamıyosun istesen de... Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Hayırlı akşamlar kızlarr neler yapıyosunuz tabloyu merak ediyorım kimler ne kadar vermiş Y

Bu haftayi tartilmadam geçirmeye karar verdim pazar gunune sakladim:)

Maşallah canm yürü fırsatın varsa ben iki gün çıktım oda yarım saat çocukla çok zor yemeği zor yapiyorm bu ara kabızlık icinde sabah mutlaka ılık şu iç faydasi olmazsa kayısı da etkili canım

ne kadar sinir bozucu bir durum değilmi yiyip yiyip kilo almamak... keşke bizde öyle olsak hıh

Zeynepte cok gusel bir isim guzel olnus bence anne kiz ne guzel

tamam canım bi de hedefini yazsaydın mesajı görmedin galiba neyse bidahakine yazarsın inşallah...

Aynen herkes çok yoğun benm gibi kimsecikler girmemiş Y

Çok geçmiş olsun, Rabbim sifasini verir insallah. Bu aralar çok sık duyar oldum, bir tanesi toparladı bile çok sukur, inşallah sizin için de güzel olur hersey Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

olucağız canım ben de 60 isityorum inşallah... inanalım yeter... Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Bide öyle dene istersen... ipek

Kusura BKma yın emi gelcm sonra hmm foto yukliyeyim dedim öpüyorum hepinizi Y

Yuruyuslerin faydasi mukemmel E

kızlar benimki çok hareketli sürekli başını biyerlere vuruyor düşüyor ediyor.. az öncede kulağının üstüne düştü dr. a götürsem mi acaba işitme testi için yoksa çok mu pimpirikliyim şu an? başına kask alıcam...

canım benim,, ben bu grubu burda birileriyle tartışmak, münakaşa etmek için açmadım bu birincisi. Burada evet herkes hergün giremiyor çünkü hepimizin çocugu var bunu anlayışla karşılıyoruz ama en azından girmeye çalışıyoruz birbirimizi motive etmek için. En azından bize işim vardı, hastaydım, giremedim, giremeyeceğim gibi bilgilerin verilmesinde fayda var. ikincisi, farkındaysan bu sana kasten yapılan bişey değil ki hem biz seni niye aramıza akmak istemeyelim biz seni tanımayız etmeyiz aramızda bir gruplaşma yok birşey yok. mesela esmer arkadaşımızda kilo bildirimini p. tesi yaptığı için kilosunu yazmamıştım ama pazar 15:30 kuralını görmediğini söyledi o yüzden onu ekleyeceğim. Aktiflik konusunda ben diğer gruplardaki gibi günde en az 5,10,15 msj yazma gibi bi şart koymadım ama senin için söylemiyorum bunu sakın yanlış anlama ''ben bişey yazmayayım da sadece pazardan pazara kilo bildirimi yapayım diyenler '' diye belirttiğim bi madde vardı okudun mu bilmiyorum. üçüncüsü bizimle devam etmek istiyorsan, pazar günü kilo bildirimi yaparsan listeye dahil olabilirsin. Bu da sana kalmış. (Ama kırıcı söylemlerine üzüldüğümü de belirtmek isterim. Çünkü ben burda gönüllü olarak tablo hazırlıyorum mecbur değilim hem kendime hem başkalarına yardımcı olmak için ve benim de bi ailem var benim de bi çocuğum var benimde değerli bi zamanm var kimseye kasıtlı bişey yapmıyorum yapmamda! Hatta farkındaysan sürekli zikir ediyorum şu arkdaşlar giriyomu kilo bildirimi yaptımı çünkü bu sadece benim görevim değil ki gözümden de kaçabilir bazı şeyler göremeyebilirm Bunu zaten en başta yazmıştım.)

Aslında benimki geceleri uyanmszdi 18aylk okdk bir ıki gün dis sıkıntısı oldu huy edindi gece oturuyor gündüz uyuyorbüyüyünce rahatlarz inşaallah senin kaç çocuğun var canım Önceki

5 ten sonra uyudumu peki? Y

02.01.2016 81.8 Figen eda cnm

Ben burdayim yemegi erkenden yedim şimdi acıktım :) çayın yaninda biseyler atistirmayi düşünüyordum :) Y

1. sayfaya baktın mı tablo hazır Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

İnşallah canım istediğin gibi olursun

Kuruyemiş biraz beni korkutuyor, sütüm yağlı olsun diye tüketiyordum, vücuda da yağ yapmaz mı? Bir de beyaz leblebi mi normal olanı mi? 3nity

Ayy ben tutamadım yine pis boğazı bide hava bastm iki kilo vericem diye

ya canım açıkcası ben ona pek güvenmiyorum ama yinede idare ediyor işte ama bana sorarsan engüzeli hani diyetisyenler öçüyo ya o bence orda tartılmak lazım hatta bazı eczaneler de ölçüyo ondan ben benmkine pek güvenmiyorum ama istersen özelden atabilrim yarın markasını tam bilmiyorum çünkü... namaz da kılmıyorum yalan söylemiyim araya işler falan giriyo ama düşünüyormm Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Yarin tartı günü artık eksiden geçtim artı çıkmasam sevinicemsizde durumlar nasıl arkadaşlar

ilk sayfada canım.. Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Sabahları ılık ılık su iç kuru kayisi ye bunlarin hic biri olmadiysa a. s. m 'den kabizlik için suruplar oluyor onlardan yazdir Y

Ayyy keşke bende 67 olabilsem heralde başka vermek istemem, eger sende balık etliysen zorlama kendini sopa gibi olmakta hiç hoş değil kadın dediğin biraz etli butlu olur 3nity

Merhabalar hanımlar. Ben su an diyet gruplarında 1. takimdayim. diyet Günlüğüm de var ama yarisarak Zayıflamak iyi oluyor. Beni de aranıza alın lütfen. 31 aralıkta 79.1 kg idim 6 Ocak 77.9 kg. Yarın takımda tartı günümüz. Ben de varım ben de!! Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Ve ben haftaya artı ile başlıyorum ama olsun önumüzdeki haftanın birincisi benim Eklentiler DSC_0085. JPG 35,8 KB · Görüntüleme: 72

64 diyeyim inşallah.. pazar günü tartilara devam ediyor muyuz peki?

Aynen canım gün içi koşuşturmanhariç Y

Şımardım valla bune ya emeklerim boşa gidicek ye ye nereye kadar

Turuncupijama Yas:28 Boy: 169 cm Çocuk sayısı: 1, 8 aylık :) İstanbul

Çoook acıktım yeşil çay içtim ıyice kazındı migdemm bir bardak da süt iceyim bakalim leblebimde kalmamış

kızlaarrr tablomuz düzenlenmiş olup 1. sayfada yer almaktadır... Bilginize... 1)Figenada - Tubi-klc arkadaşımız deneme sürelerini tamamlayıp ilgi, gayret ve başarılarından dolayı aramıza katılmaya hak kazanmıştır. Bundan böyle bizimle beraber kilo vermeye devam edeceklerdir. 2)üyeler arasında bu hafta en çok kiloyu veren sanırım benim,, kendimi kutlar başarılarımın devamını dilerim. 3)Arkadaşlarım biz her hafta evet 1 kilo diye kararlaştırdık ama metbolizmamızı da unutmayalım ve pes etmeyelim önemli olan yerimizde saymamak ve + gr almamamk burdaki amacımız bu - 100 veya -500 hiç önemli değil önemli olan bunu verebilmek herkesin metabolizması farklı sonuçta lütfen bunu unutmayalım ve pes etmeyelim bayağı bir yol aaldık sonuçta. 4) Gülicik arkadşımızı da bu hafta -1800 gr verdiği ve gösterdiği gayretlerden dolayı tebrik eder başarılarının devamını dileriz... Not:aday üyelerimizden esmer-08 kilo bildirimi yapmadığı için tabloya yazılmadı. 5)Hepinizi göstermiş olduğunuz bu azim ve gayretten dolayı gönülden kutluyorum. Başarıcağız buna inanın arkadaşlarım...

Geçmiş olsun canım nasıl oldu kızın Allah şifa versin inşaallah Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Seninle birlikte herkese Günaydın... ozlemisiz canım mesajlarını...

Mesaj attin mi sen attiysanm bir daha Gerek yok

Kizlar ben bugun bunu denemeye başlıyorum

herkese gunaydin

boşver göstermiyosun diyenleri!! bende göstermiyomuşum ama gel de bana sor bişey almaya gidince öyle bi gösteriyorum ki yüksek bedenleri duyunca yada onlar küçük beden diyince!!

Kızlar bu akşam hiiiç iyi değilim yani resmen ne yesem diye planlar yapıyorum gerçekleştrirsemde bittimm pazarbgünü zor görürüm eksiartıkkk yeteeeer istediğim gibi yemek istiyorumm

Bir haftadır öyle bi yürüyorum ki bence bu haftanın birincisini çok tartışmayın kızlar

çok geçmiş olsun canım ama tedbiride elden bırakma sakın... Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

geçen hafta 65.5 tu bu hafta 64 Eklentiler 1452421849693-433044186. jpg 50,2 KB · Görüntüleme: 27

Herkesede gunaydin buarada kizlar

Kızlar saat 2 de uyandı dahada uyku yok karnım zilcaldi artıkgüzel bir kahvalti yaptım minigimle oruca niyetlenicem inşaallah borcum var baya hamileligmden. ipek

insan tartılmayınca daha bi merka ediyor dimi bakalım sonuçlar neyi göstericek? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Önce nu sorun neden kaynaklandi onu bulmalisin suyu mu az iciyosun proteinmi cok aliyorsun Yada hergun yedigin bisey yapabilir bitkisel yonden çözüm ara bende dogadan kayisiili form cay var ondan al ac karnina ic gunde iki kez bu soruna birebirh

Gözlerime inanamıyorum tabloda ismim yazılı daha yeni gördüm. ipek

Allah sifa versin umarim kolay cozulur cok yipranmadan

Gunaydin herkese... Önceki

hiç yoktan iyi ama çok şekerli ya bazen içerken midem bulanıyor... Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Iciyorum canim icmezmiyim en az 2 fincan mutlaka iciyorum ama yok neden oldu anlamadim suan ayaklarim feci halde sismis durumda tuzluda yemedim ama 1 haftadir depresan basladim belki o yapmis olabilir cok direndim icmemek icin ama malesef basa cikamadim artik birikimler patlak verdi sonunda

Gunaydin kızlar, o kadar spora ve aç kalmama rağmen kötu bir sonuç Eklentiler IMG_20160116_151105. JPG 50,6 KB · Görüntüleme: 38 Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Hayirli sabahlar kizlar... cok sukur benden gitmis kilo Eklentiler 20160103_095655. jpg 38,1 KB · Görüntüleme: 86

Ayyy bi 67 olsam görür müyüm ki boyun kaçtı JoleYa senin Bogazı tutunca olur neden olmasın canım tek iste ve yeme

kolay gelsin... Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Geçmişe bakamadıgım için bilmiyodum ama şuan öyle karışık durumdayım ki herşeyi haftaya erteliyorum pazartesi bi olsun hayırlısı ile... plan program hedef... hayatımı bi düzene koyacagım inşaAllah...

Yok allahin izniyle bitti birakmak yok, e biraz verseydim daha ii olcakti, 3 senedir kilom 80 benim esimde ondan takildi diyo, sabretcez insallah

Önemli değil canım tlf ancak bu kadar yapabildim valla kusura bakmayın kaptanımız geldiğinde alkış ve madalyayı verecektir benden ancak bu kadar oldu

Mislissecim hedefim 75 kg, tablo cok guzel ellerin dert gormesin

Herkes uyudu sanirim

Canım baban nasıl oldu merak ettik seni

İyi akşamlar kızlar bugün giremedm aşımz vardı zaten öğleye kadar yattk şimdi yine uyudu ne kadr uğraşsam uyuyo gecede ayakta hep sinir sistemm bozulmaya başladı dünden beri yemeye verdim kendimibide yürüyş yaptm o kadar yemeden sonra işe yararmı bilmem Y

Inşallah canım Y

Esmer i yazcktim ama yazmış cnm

behbay şaka maka iki haftada 3 kilo hee :) maşallahböyle giderse ayda 6 kilo diyosun yani...

neden vazgeçtin şimdi? geçn hafta çok kararlıydın? Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Nie ki kiz? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Ben hafta arasi tartilmamak konusunda şimdilik kararliyim

kuruyemişlerden fındık badem ceviz yersen tabi klio yapar ama leblebi masum özellikle beyazı günde 3 çay bardağını geçme ama... Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Kolay gelsin canim Önceki

Ayyy sen benide geçtin uze toparlan bakimgerçi bende pek iyi sayılmam adet önü sıkıntılar on gün önce başlıyor vücudm halsiz sinir tepemde hep yiyesim var

Gunaydin herkese bu arada moralim bozuldu sabah sabah ipek

Gunaydin herkese...

Valla cok guzel 3 cocuk annesi masallah sana, bu arada allah kabul etsin

inan hiç beklemiyodum geçen hafta bekliyodum ama tartılmaya bile korktum sabah çünkü bu hafta hiç tartılmamıştım bu sonuç beni yine kendime getirdi... çok şükür inşallah darısı sizlere... nasıl memnun musun aramızda olmaktan sonuçlar memnun ediyor mu?

Galeta kaç tane tüketiyorsun? Tatlı krizine iyi geliyor mu? Bu hazır diyet için kuru meyveli barlar var, eti nin falan. Acaba öyle bir şey daha mı iyi olur hem biraz tatlı krizini keser? Y

Herhangi bir kural olmadigini belirtttiniz oyle aktif katılımla ilgili. Keşke maddelere günlük katılım şart diye yazsaydiniz. O zaman daha dikkatli olurdum. Siz aranıza almak istemiyorsanız başka canınız sağolsun Ben her türlü zayifliyorum nasılsa

Baslangic 07.01.2016 baslangic kilo 79 Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Ve 1 aysonunda 4 kiloyu Allah in izniyle kesinlikle verecegimi düşünüyorum çok inaniyorum istersem yapamayacagim bisey yok

Kızlar tablomuz ilk sayfamızda hazır ve nazırdır. Bu hafta en çok kiloyu vererek birinciliği hakeden Gülicik arkadaşımızı tebrik eder başarılarının devamını dileriz... Artı gören arkadaşlarımızı da kırmızıyla belittimki alarm vererek bir an önce bir atak yaparak bizi şaşırtsınlar. Kontenjanımz dolmuş bulunmakta aramızdan ayrılmak isteyenler bildirirse yeni üye alınacaktır. Birdaha ki hafta tabloda daha fazla eksi görmemiz dileğiyle... Tekrar görüşmek üzere şimdilik allaha emanet olun...

Var ama çok doğru gelmedi bana. Ben garmin i kullaniyorum kalori de gösteriyor, ama sadece attığın adımın karşılığı. Örneğin merdiven çıkarken 1 adim ama kalori fazla.. bunu da adım gibi saydığı için doğru oluyor mu bilmiyorum. Kendime hedef koymakta ise yariyor ama tavsiye ederim. Gününe göre madem bunu yedim şu kadar adım atmadan uyumak yok dediğim oluyor. Önceki

İnşallah yarın gorucez bakem? . push ; Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

rica edrim ama bana da yazık herkesin zamanı değerli biraz dikkat sadece... neyi yanlış anladığını anlamadım bende? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Evet yıllar sonra sürpriz ve neşe oldu cokta güzel oldu Y

Haftada birer buçuk kilo hedef koyarsak. .. 4.5 kilo daha verip 71 olsa hiç fena olmaz. 10 subattaki hedefim 71 kg

Kızlar dün eşime verdiğim farkediliyomu diye sordum ne dese beğenrsiniz 55 e düşmeden anlaşlmazmışyani ben bile farkediyorum sinir ediyor bu adam beni

Bugun hic giremedim aklim hep sizdeydi bugun minnak kizimin dogum gunuydu teyzeleri biraz hazirlim biraz misafir derken ancak elime aldim teli bir kahve yapicam kendime sureklo girmek istiyorum ama ev isi 3 cocuk malesef cok zor oluyor elimden geldigince daha fazla girmeye calisicam insAllah benimde hedefim 85 olsun canim insAllah gorebilirim . push ; Y

Hayırlı geceler anneler neler yapıyosunz bizim gece yeni başladı oğlumla bu hafta sürahime az miktar sirke döktm zayıflattığnı duymştum tvde dr kendisinnde her çorbasına ilave ettğini söylemşti çorba unluysa bile kilo aldrmıyormş belki biliyodunzdr yinede paylaşmak istedm Y

gülicik aslına bakarsan pek katılımını göremiyoruz aktif değilsin sanki işlerin mi var yoksa yetiştiremiyomusun? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Şey ben gunlukişini anlamadim nerden okuyabiliyoruz onu

Canim degisikligi nasil gorucez . push ; Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Bana da oluyor canim ya

Çok iyi fikirmis

Bencede listeye gore cnm Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Bugun biraz daha iyiydim canim disari ciktik anca girdim eve kendime atlama ipi aldim bol bol ip atliycam bu hafta

arkadaşlar gülicik arkadaşımız hiç girmiyor herhalde değil mi? sizlerde bana yardımcı olabilirmisiniz birbirimizi takip konusunda iyi olur yani, behbay arkadaşımızda bugün girmedi sanırım işleri var olabilir... uze zaten gitti diğer arkadaşlar aktif zannımca... Önceki

Bende de sorun var aynısı, birde giriyorum hiçbirşey yok sonra bakıyorum aslında bir suru sey gelmiş Mislisse nın yazdığı çoğu şeyi açamıyorum 3nity

bence bu yüzden boğazın açıldı senn

2 canim 3 yasinda oglum 7 aylik kizim. Senin bir cocugunmu var Y

Ay kızlar ya adet oldum sonunda sürekli sarkıyor anlamıyorum canım felaket tatlı şeyler istiyor. Şu birkaç gün bitsin, tartılma işine gelince diyetteyiz ya o yuzden tartılıyoruz, eger yesek hiç aklımıza gelmez o tartıya çıkmak Keşke cabucak gitse şu kilolar ipek

Ayyy bayildim evet zorlar ama guzel olmustur. Masallah hepsine

Insanin canına tak etmeye görsün canım. .. Y

Herkese günaydııııııınnnnnnnnnnn musmutlu bol huzurlu enerjik ve az kalorili bi gün dileriiimm

Kizlarrr hayırlı pazarlar yoğunum biraz

Canım çok iyi olur ama bildiğim kadarıyla Mislisse nin telefonu Android değil diye biliyorum ama belki değişmiştir ben herşeye varım yeter ki bi şekilde şu üzerimizdekilerden kurtulalım bahara az kaldı çünkü artık dışarı çıkarken oramı buramı neyle kapatsam diye düşünmek istemiyorum

neyse şimdilik herkese iyi geceler...

Alakasiz bir mesajınıalıntı yaptim ama sorum baska:) gojiberi gercekten ise yarıyor demissin gunlugunde ne gibi faydasini gördün

Teşekkür ederim canım. Inan artık sarkık yok diyecek kadar az. Göğüs ve sırt bölgesi yeni yeni erimeye başladığı için sırtında az sarkma var ve sezeryandan dolayi alt gobegim var daha. Kollarim bacaklarim topladı. Selulutlerim var ama o da yapı meselesi. 60in altına inmedikce kaybolmaz. Ve evet deli gibi spor yaptım Şubat ayından haziran ayına. Günde iki saatim spor salonunda geçti ama inadına sarkti vücudum. Kasım da bir daha başlayınca gene iki saatin altına dusmemeye çalıştım. Şimdi hafiflettim. Leslie ile 4 ya da 5 mil yürüyorum günde genellikle. Bazen sabah akşam üçer mil. 1.5 kiloyla göğüs ve kollarim için günde toplam 400 kere ayrı pozisyonlarda çalışıyorum ve 200-200 sabah akşam yarım mekik çalışıyorum beş ayrı pozisyonda. Hizla ilk iki uc ay Kilo vermemin nedeni de hareket zaten. Sabah erken kalkmaya çalışıyorum gece kaçta yatarsam yatayim

Teşekkür ederim canımm. amin inşaallah Y

Evet toparlanacaksin yapmak zorundasın bizi yarı yolda bırakmayı düşünme sakın :) :) Önceki

Canim protein ye, ben dukan yapmistim bi kez 3 gunde 2 bucuk vermistim et sut yumurta

hadi ya hiç mi göremiyosun peki tabloyu falan? 3nity

Ben 80 e bi düşsem acayip motive olacam ama hala 90 sınırında yim Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Cocuklar hasta olmasın ya daha çok küçükler. Seninki ne kadarlık canım, bu arada çok geçmiş olsun 3nity

Ben ve spor hemde sabah sabahkız o uyurken bende uyuyorum maleseffff

Kızlar

evet ya kızlar 10 şubata çok az kaldı benim hedefim 78 di herhalde şimdi 85 im veririmiyim acep beni görenler çok zayıflamışsın diyo biz gaza geliyom hiç sormayın bide aklım o montta acaba alsam mı o montu kızlar ya? yada yok almıyım birazdaha gitsin değilmi? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Kızlar bu grupta gunluk ne yaptığımızı ve ne yediğimizi yazalım mı motive olur mu acep

Canım teşekkür ederiz. Kacamaksız bir ay olur bizim için inşallah, seni anlıyorum bende öyleyim iki çocukla 15 tatil bitincede iş yolları gorunuyor bana

Canım sakın yeme eğer yersen yaptığın herşey boşa gidecek ve sil baştan daha zor olacak bizler şimdiye kadar yedikte ne oldu, istediğimiz hiçbirşeyin içine sığamadık sadece herşey kötü durdu üstümüzde, herşeyden önce kızın guzel ve zayıf bir anne isteyecek buyuduğunde ve hızla buyuyor unutma sakın

Kıxlar bu yaramaz yine ayakta öğlen 12 ye kadar yatıyo bide 4te uydu gündz çokmu geliyor acaba gündz uykusu 18 aylk bu arada. fikri olan varmı

Kizlar bende de bi degisiklik yok ama olması lazımdı ama en azindan yag oranimda 1 ayi baz alirsak %5 lik dusus var %51 falandi% 45 e dusmus :) neyse önümüzdeki maçlara bakicaz artık . push ; Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

motivhttp://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/guzel-anneler-fit-olma-yolunda-beraber-ilerliyor.893140/page-5 Ya arkadaslar yapmayin nolur buraai benim en fazla motive oldugum yer hafta sonu buraya eksi bildirim yapmak için uğraşıyorum resmen ama siz böyle konuşunca cok üzülüyorum sakin birakma kendini biz bep birlikte zayifliycaz adimiz üstümüzde güzel anneler fit olma yolunda birlikte ilerliyor :) :):

Öyle mi diyorsunuz inşallah öyle olur

Yedinmi yoksa olsun arada sırada gece yememk şartıyla ye bence ama ertesi gunndengele! Canım zaten canimizin çektikleri yüzünden bu halde degilmiyiz? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Hayirli aksamlar kizlar bende bugun misafirlikteydim oglen ayri aksam ayri baska yerde diyet uygulamak cok. zor oluyor ama abartmadan atlattim cok sukur insAllah pazar gunu en az 500 gr gorurum bu hafta cok yogun gectigi icin cok duzenli olmadi diyetim spor desen hic yok bakalim bekleyip gorucez Y

Pardon zaten yazmışım ama ocak yerine aralık yazmışım. Düzeltebilirim Katılım tarihim:5 ocak salı Başlangıç kilom:77.9 Şimdiki kilom: 77.3 Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Ya kizlar biz direk vatsapta bi grupmu olurtursak ne yapsak

Super bencede

Kısa 175 olsaydım balık etli olacaktım şimdi şişman kategorisine giriyom offff offff

Dün gece buraya kilomu tam yazabilmek adına tartı ya çıktığımda pek bir bozuldu moralim, tok karnına, aksamdı ama yok artık! 69.1 neydi? Emzirme dolayısıyla litre litre su içmenin yanılgısı olmuş :) Bunu başlangıç kilosu kabul etmek daha dogru olacak galiba Başlangıç Kilom:67.3 Başlangıç tarihi: 09.01.2016 Aday adayı tartı fotoğrafı :)

Herkese merhaba, bugün söyle ucundan bir tartı ya çıkayım dedim ve asiri mutsuzum. Bilmiyorum tok karnina oldugu icin mi yoksa artilarda miyim?! Pazardan pazara tartılmak en iyisi. Böyle şimdi pazara kadar stres.

Turuncu pijama başlangıç 09.01.2016 başlangıç kilosu 69.1

Bende tarifi deniycem sonuçta sağlıklı ve az kalori. Aslında her birimizin bünyesi farklı bazıları çok sıkı diyetle yürüyüş le verir bazısı akşam azaltinca bile verebilir misal ablam akupunkturla her gün yürüyüş le tatliyi ekmeği keserek zorla 8. kilo filan verdi bende yiyerek akşamları azaltarak aynı kiloyu verdim. çok sıkmaya gerek yok bence porsiyon küçülterek birazda hareket gidecek bütün kilolar

Canım ben kayısıyı denedim ama vücudum alışıyor hemen yemediğim zaman daha kötü oluyorum. duphalac demişsin şuan mecburen onu kullanıyorum işe yarıyor ama bırakınca yine aynı Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Birde bebekleri hasta olan arkadaslarima cok geçmiş olsun dileklerimi ileetiyorum Rabbim acil sifalar nasip etsin telden girdigum icin her mesajı ayri ayri bulup okumak iskence gibi

canim yaa devam etmeyebilirim diye kendine acik kapi birakma, dinleniyosan dinlen kendine izin ver ama devam de sonra bence, bak ben kacamak bile cok az oluyo, suyu zaten inanilmaz icerim, aksam 7 den sonra bisey yemiyorum ama hareket edemedigim icin cok yavas veriyorun motivasyonum cok dusuk bu yuzden, ama ne verirsem kardir diyorum

Seninle aynı sayılırız benim kızımda 7ayın içinde sutun nasıl oluyor mu, bide gece çok uyanıyor mu merak ettim Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Insallah canım bnm çok öpüyorum babana da RABBİM şifalar versin. bebisleri opuyorum

Evet aynı zamanda yarinda kilo bildirimi yapıp resim ekliyecek

O kilodan Allah bana da nasip etsin

Haydi bakalim

Bu hafta 65i görmeyi çok istedimm ama çok zorr aynı kalmakta istemiyoruum azda olsa verebilsem bir hafta boşa gitmemeli bir şeyler yapmalıyımmsizde durumlar nasıl kızlar

Tatlım çok güzel ve kilit bir kilodasin, 10 kilo verdiğini düşün, içine girmek isteyip giremedigin kıyafetleri. . Üç senedir o 60 lari görmedim ben üç seneye yakın zamanda 75 in altını da görmemiştim, gördüm bu Cuma. Anlatılmaz bir mutluluk bu. Yediklerinin kaç paketi veriyor o mutluluğu sana?

Tesekkur ederim canim hepimiz cok calisalim cok dikkat edelimde bol bol eksiler gorelim insAllah

Gecmis olsun cnm yalniz kalabildigin zaman şöyle bi kahve ic bisey dusunmeden insallahh pazar istedigimiz gibi olcak

Ne varmış bakim tarifimde evde olanları karıştırdm çokta lezzetli oldu

Tebrik ederim super masallah Rabbim daim eylesin

Y yagmur7968 uykusuz her gece devam mı? :) Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Evett cok haklisie bendeo yüzden küçücük bir kase yerfistigi ve kuru üzüm yiyorum nasil sence tercih olarak

süpersin bence emin ol her hafta değişiklik gösterecektir sakın - yi görmeyince yılma ebn geçen hafta -1000 beklerken +100 çıktım ama pes etmedim bu hafta hiç beklemediğim halde -1000 gördüm sanıırm metabolizma işte...

İyi geceler. . Ben bu kola takılan hem saat hem adım sayar olan saatlerden kullanıyorum, genelde günde 10 bin civarı oluyor, evdeki kosturmaca beni götürür zannediyordum ama yetmiyor malesef zaman bulup neler yapıyorsunuz spor olarak?

Canim karstayim, leslie yi youtubedanmi aciyosun

bende çay demledm yanında boş gitmiyor zaten veremedim bu hafta tutamıcam kendimi . push ; Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

canım ya geçmiş olsun o dediğin hap yapmış olabilir her ilacın yan etkisi var sen kendini daha iyi bilirsin inşallah toparlanırsın... Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Aminnn canim RABBİM tüm sifa bekleyenlere şifalar versin

Yeni gordum uzecim daha araniza bile tam olarak katilmadim ama cok uzuldum, allah yolunu acik etsin Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Benim evimde yürüyüş bantı var ama kullanmıyorum çok sıkıcı

Evet nasıl olmuş? Beğendim mi sanki başka masaya geçtik soruma bak

Yememek için fazla direndim 1 saat kadar önce midem kazinmaya başladı, süt içtim yok, 1 litre su içtim yine yok. En son baktım zaman ilerledikçe daha kötüye gidiyor her şey neyse inşallah bu pismanlik ders olurda başka günleri kurtarır. Y

bizim aramıza katılmak istediğin tarihi de belirtirmisin? Lütfen aşağıdaki gibi kilo bildirimi yapalım arkadaşlar bana da yazık zamanım gidiyor... katılım tarihim:bizim sayfamıza katılmak için ilk mesaj attığın tarih başlangıç kilom:bizimle kilo verme yarışına başladığındaki kilon şimdiki kilom:şuanki kilon

şok yasadim resmen oysa ki bu hafta yürüyüş yapmıştım hic bisey anlamadim çok üzgünüm morelim sifir

Uyumadi yani uyudu 15dk kalktı Y

O verilen kilo mu gercekten kızlar yani biraktigin anda geri gelmiuir mu ipek

Ooo tabiki çok geliyordur canim benim yarin sabah 8 de 9 da kaldir öğlen de 1 de yatir aksama saat 10 olmadan pili biter:)

Ayy aynen bende süt le beraber... geriye pismanlk ama neyapalim hem emziriyorz vitamin gidiyor hem gecenin bir yarısı arasra oluyor önemli olan telafi etmemiz değilmi Y

Hayirli geceler arkadaslar cok kotu 2 gun gecirdim ufak kizim havale gecirdi bu ara yazamayabilirim bildirim yapmaya calisicam Hakkinizi helal edin dualarinizida eksik etmeyin nolur ipek

ben burdayım misafirlikte ve geldim ikramlardan azar azar yedim dengeliycem sizin nasıl gidiyor tablo iyi olmuş mu aday üye falan? biz burdayız da adaylar ve asil üyeler nerde acep? gülicikk, esmer, tubi,, turuncu... kızlar gözümden bişey kaçmaz hee arasıra girin... uhibbuke diğer sayfaya yazmış bulamadımı acaba bizi? yönlendirdim buraya aktif üyeler sizlerde hııııı... Önceki

Evet iyi gelir buarada sen haidi ben şeker kız çocukluğumuza döndük sanki ama resmin canlandırmış sayfayı soyliyim ben beğendim

Cok geçmiş olsun canım dinlenmeye çalış bol bol

Dun şukur amelyat oldu durumu iyi şukur bende yarın döneceğim İstanbul a oğlum özledi huysuzluk yapmaya başlamış bakalım yarından sonra bende sıkı bir diyete gircem kilo aldım galiba hiç birşey duzenli değildi birde benim canım sıkkınken galiba kendimi yemekte buluyorum sen nasılsın kızın nasıl en son dış mı çıkaracak diyorduk geceleri yine geç mi yatıyorsun ipek

Behbay cim bende seni arıyorum gece gördüm meleğinin fotograf ini ama yazamadım maşallah çok güzel ne mutlu sana insan gurur duyar herhalde.

süpersin süper... valla ben biizm kızla emin ol evde 5000 adım atıyorumdur. ya bu kola takılan kalorimetre mi alsam acaba fikri olan var mı? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Amin cnm ALLAH sağlıklı huzurlu günler nasip etsin hepimize çok sagol öp bebisleri . push ;

arada sırada olur öyle şeyler devam etme yeter.. Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Aaa kendini bırakmak yokk boş icmesende sana sonunda pismanlik yasatmiycak biseyler ye mısır patlat mesela findik fıstık cebiz ye

rica ederim ne kusuru,, birde teşekkür ederim...

Gunaydin pozitif insan :)

Kızlar yazılanları hepsini okuyacağım bugun ve yarın sınavlarım var o yuzden sık giremiyorum, yarınki tablo geçikebilir şimdiden özür diliyorum öpüyorum hepinizi

Benimki Tosun gibi. Ama tatlı cips kola vs. Dışarda ye getirme diyorum Ayyy şimdi benimki yolda hemde elinde tatlıyla nasıl dayanıyım yahuu

benim hayatim cok net 2 cocuk, ev isi, yemek, arada oturma bende spor yuruyus falan yok zamanda yok, cocuklari emanet edecek kimsede :) sizin hareketli yasaminizla gaza geliyorum mislissecim Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Başlangıç tarihi 07.01.2016 Başlangıç kilom:77.5 Güncel kilom:73.2 Cok sasirdim. gecen pazar regldim. Cuma sabahi 74 gelmiştim. 2 günde 800 gr ve bir haftada 2.8 kg.. adet bitti ondan mi acaba kızlar? ? Çok dengesiz ve kalori hesabıma uymadi

Bu arada CUMANIZ mübarek olsun arkadaşlar bu güzel gün hürmetine rabbim hastalara acil şifalar borçlulara ödeme kolaylığı, cümlemize huzur versn inşaallah... Amin.

Canım benim bir süreliğine mi gidiyorsun çok üzüldüm her kez teker teker gidiyor hakkım varsa helal olsun sende helal et canım benim miniğide öp benm yerime Y

Mislisse canım kaçamakları yazmıyoruz faydalı hafif yediğimiz menüleri yazsak nasıl olur fikir edinmiş oluruz salata vs. gibi ne dersin Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Bizde suanlik menü paylaşımı yok bide ypilan kacamaklarin adı da kendisi de soylenmeyecek baskalarinin cani cekmesin diye biz oyle karar almıştık çünkü onu da yazacağım şartlara ama listeye eklenmek istiyorsan bizimle firsat buldugun kadar paylaşımda bulunman ve belirtilen günde kilo bildirimi yapman gerekiyor ama sen başka bi gruba dahilim diyosun hepimizi nasıl idare ediceksin zor olmaz mi?

Günaydin

aman iyi ol canım benm herkes iyi olsun...

Günaydın selam kızlar benim kızım var 2 yaşına girecek doğumda kilo aldım demeyi çok isterdim ama sadece 7 kilo aldım çünkü hep tombuldum 85 kilo hamile kaldım şu an 90 kiloyu tartinin pili bitti degistirmem lazım aetik Zayıflamak istiyorum Kendim için ve kızım için 22 yaşındayken 75 kilodan 63e düşmüştüm kendi cabamla artık yaşta ilerledi 32 yaşındayım beraber basarabilirmiyiz

canım ya fırsat buldum yokluyorum sizi kaçamak varmı yokmu die ben biraczık azcıcık ufakcık kaçırıyorum ipin ucunu kaçırmadan ama... bende özledim bu hafta böyle kusura bakmayın..

Ilk baslarda bana da oyle geliyordu ama marketten almistim ozaman simdi aktardan dogal elma sirkesi aldim ve tadi cok kotu degil yada alistim artik

maşallah maşallah ben de öyleydim eksileri görünce demekki oluyormuş diyor insan değil mi? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Tebrikler senide cok guzel Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Gunaydin kizlar ben bu şişligi atamiyorum malesef yinede fena sayilmaz Eklentiler 20160111_085023. jpg 42,4 KB · Görüntüleme: 32

Off ya yeni oturdum daha yarın tartılcam korkuyorum tartilmaktan çok almasam bari Y

maşallah diyorum ben zeytin yağını sevemiyorum ya ekmek tarifini de okudum gayet mükemmel helal diyorum aslında en doğrusu bu yediğimiz herşey daha doğrusu ben raf ürünü olan herşeyde katkı maddesi olduğunu düşünüyorum ama naparsın alıyoz işte

Allah bağışlasın çok küçük ler benim üç oğlum var ıkisi büyük 18 14 yaşlarında 14 yıl sonra oldu minigim rahatima alismistm biraz zorlanıyorum ama evimizin altın topu kuzum

kız bu nasıl tarif Böyle... Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Kizlar hayırlı akşamlar giremedim bugün bende misafirim te ydim bi selam verin herkese dedim fırsat bulursam ugrarım yine yaniniz

Ayyy bnm büyük kız sabah karın ağrısı ile uyandi da okula gondermedim şimdi ona yemek yapcam o yüzden gelemedim yoksa gelmezmi yım hic Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Günaydın güzel anneler motivemiz yüksek bol hareketli az kalorili bir gün olur inşaallah

Aynen bende isyediğim gibi yiyorum ama bugün biraz daha dikkatliydim inşaallah gece yemeden uyuyabilirim

Canım çok teşekkür ederim Önceki

Amin ne guzel dua etmissin

Allah rahatlk versin kuzucuğunla Y

Herkese günaydın arkadaşlar birincimizi bende tebrik ediyorum bu hafta kıl payı kaçırdım aamaaa haftaya o kocaman kurdelenin ve alkış yapann ellerin altında benim ismim yazacak:))

Kızlarr bu hafta sonu şehir dışına akrabalarmza gidiyorum inşallah 65 olurmuym 3 günde yani 2 kilo vermem gerek çok mu uçtummtavsiyelerinzi bekliyorumm

Geldim çok şükür canim Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

benim minik iyi ablası çok şukur... allah acil şifalar versin seninkine de senin de yardımcın olsun zor bi süreç bakalım biz ne yapıcaz?Uze gitti ben de tam anlamadım toparlasın bakalım kendini biraz zaman... tam bişey söylemedi öyle gerekiyomuş ben de üzüldüm inan ama yapcak bişey yok

biliyomuydun dupalacı daha öncemi başladın kullanmaya? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

arkadaşlar benm telim wATSAP yok ama siz aranızda konuşursanız ona bişey diyemem beni unutmayın yeter.. Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

yürüyüşün hertürlüsü fark ettirir meak etme bakalım bu haftanın birincisi kim? varmı iddalı olan?

canm ya uykusuzluk çok kötü seni çok iyi anlıyorum bizim bıdık ta çok hareketli maşallh sürekli kafamızı biyerlere vurıyoruz az öncede kulağının üstüne düştü bişey olur mu acaba? çok teredüdtlüyüm Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

aferin...

Aynen benim ki de öyle degisiyor halleri sürekli canlari sağolsun hepsinin. artik tek ağlamasın da inşallah kalmasına alıştım Evet gruptan gidenler oldu ama uhibbuke gelecek diye bekliyoruz geleceğim demişti inşallah gelir. senide çok özlemiş tik

maşaAllah bu azm ve kararlılıkta 55 de olursun 65 ne kiii ipek

Nasıl gidiyo kızlar haydi kilo tahminlerinizi söyleyin bakalım?Tartilmadn söyleyin ama hee bekliyorum kim tahminin de doğru ve daha yakın cikacak? Ben 85.6 gelirim gibi geliyo Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Günaydınnn kızlar bu sabah tam 1,5 kg fazla geldim hakettiğimi düşünüyorum hareketsiz ve tıkınarak ne bekleyebilirm hergün toparlıcam diyorum o gün gelemedi gittibi yandanda mutluyum uyku düzenimize dönmeye başladk. bu hafta - görmem zor ama salmaya niyetim yok toparlıcamm

evet benimde farklı olacak inşallah... son iki hafta hedef için... sırf hedefime ulaşmak için boğazımı tutacağım aç kalacağım gerekirse spor yapacağım...

Olsun canım bu hafta telafi edersin Y

ya canım benm ya gittiniz mi kbb ye? Y

Tabloyu bekliyorum heyecanla Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Tamam canım

İnşaallah görürsün canm 60ları yeterki isteyelim bazen kaçamakta yapsak pes etmeyelim pazar gününü cidden bende merak ediyorum artı çıkmayayımda azıcık eksi görsem yeter bu hafta bu kadar düzrnsiz yememden sonra Y

Kizlar sauna esofman kullanan varmi aranızda çok süper terletiyor iyi biseymi kötü biseymi karar veremiyorum E

biliyorum biliyorum bırakmıycam bırakırsam bi daha bu motiveyi bulamam hani bazen olurya kendinizi iyi hissetmezsiniz öyle bir hal içindeyim belki havalardan ama devam bırakmak yok merak etme Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Herkes nerde yaaa Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Insallahh yaaa ipek

Bende hergün tartiliyorum Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Evet bazı insanlar çıplak olarak öneriyo o yüzden uyardım bende Allah korusun mantar olur vücutta. ipek

Demi patates iyi gelir ınsaallh yedirebilirim hiç bana benzememis çok iştahsız(

Gecmis olsun cnm allah sifa versin

Gulicikkk sen imkansz yazdın ama bendaha bi gaza geldim kızillada vericem 2 kilo bu hafta yani üç günde birbuçuk kilo daha

Olsun bence vermissin yine Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

salma sakın

Günaydın guzel anneler az kalorili bol sporlu bir gun olsun insallah

İnşallah görürsün canım bende hedef koyayım bari

benim de almam lazım bişeyler eşim alalım diyo o montu falan ama ben zayıflamayı bekliyorum,, ama neden böyle bi hal içindeyim kızlar ya bu ayın sonuna kadar 80 olmam lazım hedefim öyle çünkü... tam zayıflamaya başladım... Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Bir gün tek aksadi spor yapmam biliyor musun? Ilk iki haftadan sonra mutlaka 10.000 adım attım en az. Evde ya dans ettim ya en az 1 saat egzersiz ayrıca. Şimdi sadece Leslie yapıyorum ama bir hafta öncesine kadar günde 15000 adım atiyordum. 18 den sonra neredeyse hiç yemek yemiyorum. Üç ve ya beş kere bir kaç kestaneli az aycekirdekli ve ya Mantarlı gece kacamagim oldu. Kanımca bunlar pek kacamaktan sayılmaz. Diyete başladım başlayalı bir dilim ekme ve bir çay bardağı 1/3 u kadar bulgurdan kısır yapıp yedigimi biliyorum. Patates dört veya beş kere yemisimdir. Şekersiz, kolasiz, çikolatası, cipssiz, yağda kavrularak pişen yemeklerden uzak Ben vermiyim o kiloyu kim versin canım Bir de ilk iki üç ay inanılmaz derecede kilo kaybediyorum. Metabolik hizim yuksekmis. Diyetisyenin yalancisiyim

Canım çok geçmiş olsun Allah şifa versin kızına dualarımda olucaksın inşaallah

Bu arada 2000 de adım attm nasıl sizce gramda olsa - görmek istiyorumm

Şimdi değil 10 dk önce gelmeliydim ve siz beni durdurmaliydiniz bugün dişi çıktı veledin, bütün günü ağlaya ağlaya geçirdik, yeni yeni sakinleşti, bir baktım diş çıkmış. Midem kaziniyordu kendimi mutfakta buldum, şimdiyse geriye pismanlik kaldı 3nity

sağol canım pazara kadar burdayım inşallah :) pazardan itibaren yokum he he :) açıköğretimde kaçıncı sınıfsın? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Anacigim ben ölünce arkada terk-i sela çocuk istemiyorum, sutumu de helal etmem diye diye 11 yaşında baslattirdi namaza. Allah ondan razi gelsin,8 cennetin kapısı sonuna kadar açılsın ona inşallah. Allah kabul etsin namazlarini canim

Doğurayım aranızdayım hanımlar. Emzirme dönemini faydalı şekilde kullanmak istiyorum zayıflamak için Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Gunaydin güzel Anneler Az kalorili bol sporlu bir gun olsun insallah

Gününüz aydın ve bol kalori yakimli olsun hanımlar.

Sabah kahvaltılarnı çok özledim ben sabah yatınca ancak öğlen yspıyoruz hiç ev düzenim kalmadı günlerdir senin kaç bebişin vardı figeneda E

Tünaydin deyim ben artik kizlar, kayinpederim var 3 gundur cok yazamiyorum

Evet banada öyle demisti testi isterken direnç varsa şuan hiçbirşey yapamayız bize kullanamazsınız dedi Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Mislisse canım namazla aran nasıl devammi inşaallahsenin tartin dan almak istiyorum nereden alabilirim fiyatı ne kadar sumu veriyorz yagmi kasmi bilmek güzel olur Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Bence iltifatla rahatlayıp diyeti bozma diye öyle demiştir yani seni gaza getşrmek istiyodur belki deee

Ay bende sanki sadece akşam keserek vermişim gibi yazmism ip atladım protein ağırlıklı beslendm tatliyi azalttm o kadarda kolay olmuyorkilo vermek Y

İnşallah görürsün canım ama bi daha ki haftanın birincisi benim teyyyyy teyyyyy teyyyyy

Günlük cevizi kendimi bildim bileli bir şekilde yerim. b12 eksikliği kalıtsal bizim ailede. Ilerleyen yaşlarda sizde unutkanlık yapmasın cevizi balığı eksik etmeyin sofranizdan derdi Rahmetli babacim. Ama geceden üç cevizi ve bir diş bütün sarımsağı suya koyup sabah o suyu içince kolesterolü düşürüyor. Sarımsak da metabolizmayı hızlandırıyor. Sonra o cevizleri yiyip sarımsağı hap gibi suyla yutuyordum aç karnına.

tamma canım biran önce yüklede yalnız bırakma bizi

Kizlarrr bi itirafta bulunayim benim tansiyonum düşmüş yine bitkinim cok az ÖNCE beş dk uyudum uyandım. inanin doğru düzgün bugun yemedim ama hiç eksilemiyorum motivasyonu mu kaybetmiş durumdayım ipek

Herkese hayırlı günler umarım pazar günü eksi görürüz bu hafta çok ihtiyacım var motiveye aynı olmaya bile tahammülü yok kızlar

allah razı olsun olursa söylerim inşalah... o maddelerde değişiklik olucak şimdi mecburen.. Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Kızlar çokk acıktım canım sekerli şeyler çekiyo ama cıssss, yemeyeceğim sabah yerim. Ahhh geceler...

Kızlar bugün kendimi ödüllendirdim acıcıkYarın bomba gibi başlıcam haftaya inşaallah. yanlz aklıma takılan sudanmı veriyorum yağdanmı bunu bilemiyoruz inşaallah yağdırmislisse arkadaşmz gibi tartımı alsam

Aslında hiçbir şey dışarda yürümenin tadını veremez tatlım da işte soğuk. . Dans edin Leslie yapın falan o zaman

Sen bayağı bi azimli ciktin canım ya darısı bize inşallah...

Hayır canım sen yukarıdaki şartlara gore hem buraya yada önceki sayfamıza yazmış miydin yazmadiysan hangi tarihte aramiza girmek istediysen onu aynen yukarıdaki gibi yaz ve uzeye msjat olur mu? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Ben 65 kiloda olmayi hayal bile edemiyorum:) 75 kilo dahi olsam manken gibi oldun derler değişik bi biçimde kilo göstermeyen bi tipim varmış nasil oluyorsa:/

Bende senin gibiydim kızım erken uyuyor ama emmek için habire uyanıyor tatlı krizine giriyorum resmen ben yemeden duramıyorum, galeta dene bi derim ben

Bende bi degisiklik yok kizlar

Mislisse canım çok tebrik ederim seni darısı bize inşallah

evde leslie falan yapsan... Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

kesinlikle o bence insanın acizliğini gösteriyo neyse boşver takma... Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Kızlar ya şu tozlu.com alışveriş yaptınız mı urunleri nasıl

Amin inşallah canım ipek

Ben yarın izmire gidiyorum. InsAllah ablamla yengem ağzıma tikip durmaz. Sık sık buraya ve birinci takıma uğrayıp motive olmaliyim En son 90 kilo gormuslerdi beni, acaba 73 kg halime ne diyecekler

Canım evde ip atla ben arada bir atlıyorum ama eminim hergün artırarak atlansa çok faydalı olur

Hadı gözün aydin :) darısı başıma. Kulak iltihabı varmis bir de bugun doktordaydik. Bu saate kadar dogru duzgun bir şey yiyemedim, şimdi de çok yemiş olcam vakitli Vakitsiz ama yine de bu haftadan umutluyum, pek bir iyimser gördüm kendimi Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Kızlar uyumayan kuzularımıza birazda babalar baksın tüm sorumlulugu almayın emek versinler ki evlatlarının kıymetini bilsinler

bende var ama kullanmıyorum.. çok terletiyor ama...

inşallah canım sen 10 şubatta olmak istediğin kiloyu yazmışmıydın gözümden mi kaçtı acaba? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Mislisse nasılsın toparladınmı biraz

Herkese hayırlı geceler bu saat oldu ayaktayım ve bi kaç saat daha yatamıcam sanırım yarınsa tamamen ayakta gececek bir gün İlk bildirim benden olsun 91.0 ım... ve bu koşturma da maalesef ne dikkat edebiliyorum ne özenebiliyorum... ama şuan - bildirimden daha ziyade uzun bi dinlenmeye ihtiyacım var gibi İnşaAllah herkes gönlüne göre bol eksili bildirimlerde bulunur... Bu hafta da sessiz geçirdim ama emin olun dönüşüm muhteşem olacakkkkk Hayırlı geceler

merhaba şartlarımıza göz attın mı eğer attıysan o şartlara göre msj atarsan seviniriz yoksa neden almayalım seni aramıza? Önceki

Çok değil, bazen yürüyüş yada evde basit hareketler. Ama günlük kosturmacam da azimsanacak gibi değil. Yada ben çok yorgun düştüğüm için bana öyle geliyor. Biraz uyku düzeni otursa bende biraz dinlenir sağlam kafayla daha iyi şeyler yaparım. 3nity

Tekrar geçmis olsun tubi_klc Herkes nasıl? Kaçak olmayan bir gün olsun Hepimiz için :) Bugün biraz tembellik var uzerimde. Genelde olsun yesem de hareket ediyorum dediğim için, bugün boğazımı tutup tembellik yapmaya karar verdim

Bende spor olarak misafir ağırlıyorum desem yeridir. Temizliği hazırlığı derken pertim çıkıyor. Ama ip güzel fikir hem yer kaplamaz yaparsam yanıma kar kalir :) teşekkür ederim.

Herkese merhabaaa yenideenn :) ipek zeynebin yardımı ile bu sayfaya buldum saolsun :) mislisse yeni nickinde profil fotonda çok hoş... Bu arada tabloda detaylı açıklamalarda çok güzel olmuş emegine saglık bayaga ugraşmışsın belli Bana gelince malum + larla döndüm acil bişey yapmam lazım ama henüz sıkı bi moda giremedm maalesef... Bu arada kızım bu aralar rahatsız ve o da beni bayaga yoruyo aramıza yeni katılanlarda olmuş hoşgelmişler daimi ve bol eksili olurlar inşaAllah :) Ufak bi aşlangıç yaptım bol paylaşımlarla gelicem görüşürz

Kızlar ya benim gun içinde değil de bu geceler varya bu geceler canım acayip tatlı cekiyor sizde durum ne ne yapıyorsunuz bu durumda E

ben diyetarkadaşımı denemiştim sonra sıkıcı geldi bıraktım...2-3 kilo farketmişti burası kadar değil bence biz daha iyi diyetarkadaşıyız..

Niye olmayasın canım

bende kullanmistim cnm yillar once :)) bende altima ince seyler giyodum cok terliyodum o zaman kilo vermistim onun sayesinde

Cnm gerek yok

Canım o testi yaptitrmanda fayda var ben de yaptırdım malum tatli krizleri falan bisey cikmadi ben de yaptirmam gerektiğini biyerden duyduğum için yaptırdım kilo vermeyi etkilediği için birde homa indeksi ile insulini olctur Ben Dr a gittim emzxirdigimi ama zor kilo verdigimi yemekten sonra aşırı tatlı istegimin olduğunu falan filan insulin insulin direnci ve homa indekdiyle beraber birkaç hormon testi istedi ama ben yine de söyleme gereği duydum ve yaptırdım bisey cikmadi senin ki boğazdan kaynaklanıyor diyetiseyene yönlendirdi bende diyet yapamayacağını bildiğim için böyle kendine bi rtutin olusturdum kendi kendime de kilo verebildfigimi ogrendim Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Olabilir tartilmicam zaten pazara kadar Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Herkes çok giremiyor :) bende neler kaçırdım diyordum. Bizimki de diş çıkarıyor, haftasonu da diş buğdayı yapıcaz galiba, bakayım perşembe ye doğru karar vercem, enerjim kalırsa uykusuzluktan Y

Gunaydin güzel Anneler, Keşkesiz bir gün olsun bizim için

Bol su içmeye çalış. Başağrısına da iyi gelir, vücudun su da kaybediyor Nane-limon derler mideyi rahatlatır. Doktora gidene kadar en azından verebileceğim tek onerim bu. Çok geçmiş olsun

Canm sen neler yaptn ekmeğmi kestin şekerimi spor yaptnmı

Bana uyar Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Tesekurler cnm . push ; ipek

Bu tarif tatli krizleriyle baş etmek için uygun mudur sizce? Daha once diyetisyen tecrübem olmadı aykırı bir şey var bilen birileri yardimci olsa güzel anneler :) Malzemeler 7-8 adet kuru kayısı 5 adet kuru incir Yarım kase kuş üzümü Yarım kase badem Yarım kase fındık 1 kase yulaf ezmesi 2 adet yumurta Hazırlanışı: Kuru kayısı ve kuru incirleri küçük küçük doğra. Yarım kase fındık ve badem içlerini çok ufalamadan rondodan geçir. İki yumurtayı geniş bir kaba kır ve hafif çırp. Kuru meyveleri, fındık, badem içlerini ve yulaf ezmesini de bu karışıma ekle. İyice karıştırdıktan sonra yağlı kağıt serdiğin fırın tepsisine bir yemek kaşığı dolusu olacak şekilde toplar bırak Yulaflı ve kuru meyveli barlarını 170 derecelik fırında 20 dakika kadar pişir. Afiyet olsun.

Supersin verelimki gaza gelelim

Bunu bana zayiflamam konusunda enn büyük desteği veren bi diyet arkadasim varo yolladi hem rakibiz hem yoldaşız kimdaha cok kilo verecek diye yarış yapıyoruz

Canim tebrikler

Canım mesevocum öyle tanıdım ilk seni Evimin üyesi oldunuz hepiniz bende ayrılmak istemiyorum ama suan için öyle gerekiyor merak etme kötü bi durum yok ama biraz özel öyle gerekiyor Ilerleyen zamanda görüşmek istiyorum bellui degil belki gelirim gruba dahil olamasamda kilomu soylerim tekrar inan cok üzülüyorum Hakkını Helal Et emi cnm

Artı cikmazsin inşallah bende durumlar nasil bilmiyorum yarın çıkıp görecez

esmer 10 şubatta olmak istedğin kiloyu yazar mısın? Y

Yani adeta vitamin deposuaz az yersen sorun olmaz sanırım ama sütlü tatlıda yiyrbilirsn inan bana 10 kiloya yakın verdim tatlımı bir gün kesmedimkötü örnek olmayaym yinede kendin bilirsin canm

Tabiki cok memnunum, birlikten guc dogar dimi, bugun tartiyi gorunce moralim bozuldu actim sayfayi okudum kendime geldim

Haftaa sonu herkes yoğun sanjrim malum çocuklar evde Y

Ay gercekten gitti sanirim incelmede oldu olcmemistim basinda simdi olcup yazicam her hafta bide resim cekmem lazim soyle boydan eee oncesi sonrasi yapicaz insAllah hepimiz

evet olmasaydı iyiydi ama nasp gidicek tez zamanda eminim :) kızım hafif üşüttü üstüne dişde çıkardı zor bi süreçten geçiyoruz maalesef senin minik nasıl ve uze nereye gitti? ipek

Ayıp olcak ama ıshal gibi ya inşallah ilerlemez bende yollamadim okula zaten hava bozuk evde dursun sıcak sıcak dedim. se nasılsın cnm

bu ne özgüven bayıldımm ikinci de benmi olsambak yine düşündüm hiç güvenim yok kendime

Kızlar ben bu aralar inanılmaz yürüyorum hatta telefonuma adımsayar indirdim yaktığım kaloriyi falan gösteriyo bende gaza gelip dahada hızlı yürüyorum ama bu hafta tartıda artı görebilirim aşırı kabızlık çekiyorum sancısı biyerden şişkinlik ayrı mi yerden ne yapıcam bilmiyorum. ipek

Olmak istediğin Mislisse i düşün giymek istediğin bütün kıyafetleri, daha hafif bir vücut, daha hareketli zinde bir vücut, e daha nolsun

Başarılar canım ipek

Al canım linki tıkla aşağıda http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/90-kiloyla-basladim-23-kasim.883827/

Ay daha yeni oturdum ne bereketsiz bir gun anlamadım yaptığım hiç bişey yok bu saat oldu ve çok yorgunum sabah erken kalkıp spor yapmam lazım

O kadar sislik varki anlatamam yuzuklerim kalfi parmagimda cikmiyor ayaklarimin ustune basamiyorum sislikten gecicek insAllah dr ilaca alisana kadar yapar dedi

Himm tamam şimdi anladım Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Evet ilk diş, ilk bebek, acemi anne :) evet telafi ederiz, yarın bir dışarı çıkıp yürüyüş en kötü AVM olacak artık :) bakalım...

benimde var borç ama hiç üstüme almıyorum sanki benim borcum değilmiş gibi

hayırlı günler arkadaşlar bu haftann ve ayın birincisi Behbay aradaşımı tebrik ediyorumbugün çok yoğunum dışarıda işlerim var hepinizi öptüm

hoşgeldin aramıza tekrardan,, keşke + lar olmasaydı iyiydi ama olsun can sağolsun yeter ki isteyince verilir,,, kızının neyi var önemli bişeyi yoktur umarım...

Günaydın güzel Anneler Az kalori bol spor diyorum,

Cevap vermesem daha iyiama bugün şok oldum bir hafiflik var vücudunda reglin ilk günü şişkinlk migitti bilmiyorm ama kendimi çok iyi hissediyorum Y

Canım ipek kızımın ismi zeynep te kızımın ismi zeynep ayrıca benimde ismim kendi adımı koydum kızıma bencillik biraz ama olsun ipek

ohh ne güzel valla biz de senn gibi rahat olabilsek keşke... Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Kızlar gununuz nasılllllll Y

devamını getirme bak lütfen...

Ben bi türlü anlayamadim tablomuzu mislisse mi hazırlıyor ipekzeynep mi:) Y

Kizlar bemim. bir sorum var ben gecen hafta 88.8 çıktım ya şimdi bu hafta bu kilo uzerindennmi degerlendirilecek yoksa arti görmeden önceki kilomdanmi Gulicikkk ipek zeynep @figeneda Y yagmur7968

İnşallah.. bizde Yarış icindeyiz hele tablo işi bizi dahada gaza getiriyor çünkü orda artı gormemk için çok çabalıyoruz valla

Ben 65 kiloda olmayi hayal bile edemiyorum:) 75 kilo dahi olsam manken gibi oldun derler değişik bi biçimde kilo göstermeyen bi tipim varmış nasil oluyorsa:/ Y

Bide şunu ekleyim ben diyetteyim diye hic yemeklerimin yagini tuzunu kısmıyorum yanlış mi yapıyorum bilmiyorum ama sonuçta çocuklar var

ben de ozledim inanin burayi...

arkadaşlar herkes yaşını, boyunu, nerede oturduğunu, kaç çocuğu olduğunu ve çocuklarının yaşlarını yazabilir mi? çünkü sürekli karıştırıyoruz ve sürekli sorup duruyoruz ilk sayfaya ekliyeyim olur mu? örneğin; mislisse; yaş 27, boy 158, istanbul, çocuk sayısı 1, 10 aylık gibi.

Ben ancak oturdum ev isiydi yemekti derken aksam oldu bide kizin sinavlari matematik turkce sosyal derken yarin bitiriyoruz kismetse hem ben hem o cok bunaldik artik yaaa

Ayy ne guzel yaa tutabiliyosunuz demek allah kabul etsin, sabah 6 da ayaktayim ben, bugun kahvaltiyi 10 bucukta yaptim bildiginiz baygin oturdum kahvaltiya

Oh mahşallah nazar değmesin

Canim benim 67 kilo olduğun için o dediğin çok imkansız. 80 üstü olsaydın ve ilk diyet zamanı olsaydı belki ama zaten 80 olmak yerine 67 çok daha cazip bir fikir

Bende çok sağlıklı oldugunu dusunmuyorum ama bir taraftanda sonuçta spor yaparken gideceksin ve vucut sıcaklığın dışarı gitmeyecek ve daha çok terliyeceksin daha cabuk atacaksın toksinleri böylede sağlıklı gibi varsa kullan derim ama özel olarak alma gibi bişey diyorum saçmalamaya başladım

İnşallah canim benim inşaallah... Bi basladimi gerisi gelir zaten... Bazen degil herp dusunuyorum akşama kadar bi telase ama hergun böyle ne yaptığın iş goze gorukuyo nede bi sevap kazaniyosun... takvimden yapraklar bir bir dusuyo akrep yelkovan sürekli yarisiyo ama ben elile tutulur gozle gorulur bisey yapmıyorum helede bu rahatlık varken... bunun hesabını nasıl vericeksem hergun herseye sukrediyorum ama iş namaza gelince psikolojik olarak kendini suçlu görüyorum ama adım atamiuorum neyseki basladim 2016 dönüm noktam olur inşallah...

canım hergün tartılma o haftaki performansın düşer yoksa lütfen gün gün değişebilir bişey dokunmuştur ödem olmuştur vs. Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Sevgili eşim bana atlama ipi aldım. Birkaç gün atlayınca menisküs um azdı. 68 in altına inince atla dedi doktorum Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Goruceeeeez

Şimdilik değil ama isteyen yazsın bence zorunlu olmasın malum çoluk çocuk bekar olsak ozamn kati kural uygulardik Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Behbay arkadaşımızı hem haftanın hem de ayın birincisi olduğu için iki kez kutluyorum darısı bize inşallah...

Kendimde tek yapınca sürekli olmayacak biliyorum. O yüzden aile içi ne kadar sağlıklı bir düzen kursam o kadar kolaylik olacak kilomu korumak için diye düşündüm. Aslında Canan karatayin kitaplarını aldım ama daha Karatay diyeti kitabını bitirmedim. O bitince Karatay mutfağı kitabına başlayacağım. Bir sürü tarif var, sirke tarifleri bile. O zaman paylasirim burda fırsat buldukça.

bilrim o açlığı dayan sabah sıkı bi kahvaltı düşün ve süt iç... E

Sanırım en çok alışverişe çıkmak motive ediyor beni, hiç bir şey almadan geri dönüyorum ama zayıflarsam alacaklarimin upuzun bir listesi oldu ipek

Olabilir ya çok mu iciyosun acaba? Kizlar bisey soylicem benm midem iyice küçüldü herhalde canım hiçbirşey istemiyor eskiden yedikce yiyesim gelirdi şimdi yemeyince de yemeyesim geliyo midem kustumu bana acaba? Y

Canim benim var insulin direncim ben kendimi denedim tatli hamurlu seyler yemekten mutlu oluyorum ama vucudum onlari yemeyince mutlu. Eger tatli biseyler yersem hemen acikiyorum elim ayagim titriyo, karin bolgemde yaglanma var, eger ins. Direnci cikarsa sende birikac veriliyo seker hastalarinin kullandigi o ilac gercekten tatli ihtiyacini gideriyo, zayifliyosun otomatikmen ama bildigim kadariyla emzirenler kullanamiyo Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Kızlar bugün eşim evdeydi ne yedim ne kadar yedim hiç dikkat edemedim malesef çok kasmıcam kendimi dedimya saldım galibahedefe az kaldı ama canım hiç bir şey yapmak istemiyor bu ara 3nity

1 hafta sonra 8 ayı bitecek. İlk çocuk galiba biraz da onun tecrübesizliği, zaman zaman bu kadar zor değildir diye düşünüyorum çünkü :) ipek

Hosbuldum canim... Kuzularimin resmiyle canlandirdim profilimi ☺☺

Canm şimdi yulafı okuyunca aklıma geldi sütlü yulaf gevreğinin içine üxüm eklerdim önceleri baya işe yarıyo Y

Misllise bunu hiç ama hiç beğenmedi . push ; Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Bendeniz bugün bi saat yürümüş bulunmaktayım.

Amin cnm bu arada ALLAH kabul etsin inşaallah. ben çok şükür yıllardır hep kıldım namazlarımi ama bu sıralar tembellik yaptım ama başlamak istiyorum yine . push ;

AhaHaha doğru valla haklisin :)) bi an önce bi şekle semale girmemiz lazim kışlık bluz giyemiyorum resmen cok kalın gorundugum için giyemiyorum

Herkese hayırlı cumalar bol eksiler kızlarson iki gün tartılar ne gösterecek bakalım

Cok uzuldum behbay, cok cok gecmis olsun, sanada allah kolaylik guc versin

Çok haklısın canım. Özür dilerim E

kesinlikle haklısın... ben de öyle kullanıyodum.. Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Öncelikle 75 in altına düşmene çok sevindim inşallah gerisi gelicek. elbette yedikten sonra hiiç mutlu değilim aksine sinirli oluyorum ama nefis işte iradem çok zayıf toparlamak için uğraşıcam şu an yeşil çay ve leblebi yiyorumm

Kızlar iyi bir gün olmasını diliyorum bu hafta 66 larıgördğm için mutluyumm ki hamile kalmadan önce 66 ydm ama öncesi var tabii en az55 olmam gerek boyuma göre inşaallah hedefe doğru devamm

Geçmiş olsun inşaalh geçer ağrısı yavrum diş başlı başına eziyet zaten. inşallah vermişsindir canım.

teşekkür ederim... inşallah... Y

Mislisse özlemişim seni :)

Zayıflama hikayesi etkiledi beniküçük oğlumu düşündümde kendisi 97 kilo hiç dikkat etmeden yer büyükte çok fit dümdüz göbek hep ona kızar az ye zayıfla diye bende hep bakarım çok mu kaçırıyor uyarırım. garibim size ne ben kendimden memmunum der yerde yer. şu an 4 kilo vermiş yediği halde ara sıra basketebçıkıyor amahiç kısmaz yemeden. ne kadar kıssak o kadar saldırıyorz sonrasında aslında Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

figen senin katılım tarihin neydi? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Canım olabilir öyle kilo vermiyo gibi olabilirsin ama emin ol incelme vardır bozma moralini metabolizman alışmış eski sisteme şuan koruma altına almış olabilir eskisine gore az diyosun ya o da diyoki artık yağ gelmiycek dur ben şunları depo yapım ama bırakma birden ineceksin bak gor Önceki

Gunaydin kizlar, ilk mesaj benden cok erken kalkiyoruz malum bu hafta veremedim fazla ben anlamadim. malesef sadece 300 g gitti katilim tarihim. 02.01.2016 Baslangic kilom: 81.8 kg şimdiki kilom : 80.0 kg Tarti resmim:

Beyaz leblebi olucak ben sarı seviyorm aslında ama diyette beyax tercih ediliyor Y

Evet, farklı bir şey söylemedi aslında ama antibiyotik ekledi. 2 kez tekrarladı 10 gün içinde diye. Bir yandan da diş çıkarıyor en azından kulağın bir an önce iyileşmesine çalışalım dedi. İnşallah biraz rahatlar. Biz zor dayaniyoruz ağrıya. Tabi bu düzensizlikle bu hafta ne oldu bir fikrim yok. Düzensiz besleniyorum diye bir yandan + ya geçmişimdir diyorum, diğer yandan da kosturmaktan vermişimdir. İnatla da tartilmadim. Bakalım nolur pazara. 3nity

Bak sen şimdiden garanti diyosun gorucez bakalım kim olacak

Allah kolaylik versin canım ne sınavına giriosun başarılar şimdiden Y

Diyer sayfada yazmıştım canım özelden inş. unutulmam ipek

Kız Nerdesin bakım sen hiiii

Katılım tarihi:09.01.2016 Başlangıç kilom:67.3 Şimdiki kilom:66.3 Tartı resmim: Gecen haftadan beri -200 olmuş. Hedefimin çok altı ama hiç yoktan iyidir diyorum. Bu haftayı düzensizliklere rağmen + ya geçmeden atlatmiş oldum en azından.

Kızlar burdamı takılıyoruz artığınnn Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

anladım bu kezlik yazıcam ama şartlarımızı birdaha gözden geçirmeni tavsiye ederim bidaha yanlış anlaşılma olmasın olur mu? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Geçmiş olsun canım ya üzüldüm şimdi bir ay sonrada olsada git mutlaka Allah şifa versin kilonu koruman bile çok büyük başarı o zaman Y

Canim burdayim gercekten aciklayici hazirlamissin, tablolar falan emegibe saglik. Tekrar uzeye mesaj atacakmiyim katilmak istedigime dair yoksa ilk defa katilanlar icinmi gecerli bu

bugün kimsecikler yok galiba... kızlaarr nerdesiniz...? nasıl gidiyor...

Ne güzel eğitimini sürdür canım ayaklarınn üzerinde durması çok önemli aslında kadının. cumartesi tartılabilirz bencede arkadaşlarda onaylarsa

Arkadaslar cok tesekkur ederim Rabbim. sizlerden razi olsun simdilik iyi doktorumuz korkulacak bisey olmadigini soyledi cunku atak kisa surdu tekrarlayabilir tetikte olun en ufak ateste dedi Rabbim cumlesini korusun firsat buldukca yazicam insAllah Hakkinizi helal edin E

Amin canım teşekkür ederim ipek

Ya arkadaslar ben cok kötü yum

Ayy masallah hedefine ulasmissin 3nity

Öyle olur tatlım. Sıkılmadan sporunu diyetini yap. Hep aynı zamanlara denk getir ogunlerini. Su içmeyi unutma. Olmaz dediğimiz neler neler oluyor yağların mı hakkından gelemeyecegiz. Çocuk bak, ev temizle, eşini memnun et. herkesin karnını doyur. Bebegine insan üstü sabır et herseyi hallet vs vs Kilo kim :))

Canimmm cok tesekkur ederimmm... isteyince dengeli beslenince oluyormus demekki sayenizde daha da hirsla sarildim bu ise Allah hepinizden razi olsun hep birlikte bol bol eksiler gorelim imsAllah...

Super canim hadi bakalim guzel enerji Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Bende benzer bir gece geçirdim, geçen hafta kulak iltihabı vardı, hiç uyumuyordu, kontrolde doktor iyileşmiş dedi ama şimdiki problem ne bende anlamadım

Öyleydi ve ne de güzeldi ama baba pert malesef sabahlara kadar oksurmekten uyuyamiyor, bebege de bulasacak korkumdan su verdiğimde bile elimi yıkıyorum. Bende bir onun yanında bir bebeğin mekik dokuyorum. Gelmek isteyene Hayır demeyi ogrenemedigim içinde bir yandan gelen giden var. Eh ben nerelere Gidem diyet grubundan çok bdv ye yazar gibi oldu, kusura bakmayın :)

Bende bende geldim cok sukurrrr

Behbay tebrik ederim maşallah benim çok çalışmam lazım çokkk

Evet şalgam suyu siskinlik yaparmi Y

Ayy çok konustum ama mutlaka yogurt yiyin yoğurt yiyin yoğurt yiyin diyorum ve susuyorum:)

Nice yillara canm mutlu bir yas olur insallah. Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

kızlar herkese iyi geceler... yarın kilo bildirimimi inşallah yapacağım yapamazsam da kusura bakmayın... ve bir haftalığına aranızda olmayacağım bi aksilik olursa zaten haber veririrm... hepiniz allaha emanet olun... sakın ipin ucunu ve burayı boş bırakmayın.. lütfen... tekrar görüşmek üzere...

herkese merhaba, arkadaşlar bildiğiniz üzere artısıyla eksisiyle bir ayımızı geride bırakmış bulunuyoruz... Artık yeni ufuklara yeni limanlara yelken açma vakti... Bu nedenle yeni bir tablo oluşturmuş bulunmaktayım.(1 sayfada) Bundan böyle ay ay ilerlediğimizi varsayıyorum bu nedenle bir önceki tartı günümüz 10 Ocak olduğu için, bir ay sonundaki tartı günümüzde yine pazar olduğu için o da 7 şubata denk geliyor. hadi 10 şubat diyelim yine düz hesap 10 şubatta olmak istediğiniz kiloyu yazarsanız sevinirm tabloya ekleyeceğim en azından ay sonu kim hedefine ulaşmış kim ulaşamamış göreceğiz unutmayın 10 şubatta olmak istediğiniz kiloyu yazacaksınız, bekliyorum. Yeni tablonun herkese bol eksiler getirmesi dileğiyle hayırlı uğurlu olsun... hedeflerini yazmayan arkadaşlar için tekrar niteliğindedir... Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Mislisse destek arıyordum bende. Genelde Y yagmur7968 uyanık oluyor diye ona bakınayım dedim, yardım bu saatlerde hep bi açlık, bu sefer daha istekli yim bakalım nolcak Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Hayirli gunler arkadaslar... Bol enerjik az kalorili ve bollll eksili bir gun diliyorum hepimize...

kızlar bildiğiniz üzere aramızdan uze arkadaşımız ayrıldı bu nedenle şartlarda değişiklik oldu bir göz atmanızı rica ederim. herkese iyi geceler...

kız 600 gr azmı onu bulamayanlar var... . push ; Y

inşallah... Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

tubicim mesaj attım yayınlandı diye görmedin mi?

Kıxlar tabloyu merak ediyorumm kim ne kadar vermişşş ben bu hafta gece yemelerimin kurbanı oldm eksi göremedim. düzene girer inşaallah bu çocuk gece oturup emzirmek çok yoruyor benişu an uykusu geldi gözleri kapanıyo uyuyup kalkıcak sabaha kadar benim anamı ağlatıcakinat ettim uyutmuyorm bakalm ne kadar dayanııcazz Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Canm ya tuzlu ayran icseydin barı ne yapalım nasıl motive edelim seni kacamk mi yaptın yoksa hiiii bugün dinlen yarın dinç bisekilde devam et tartiya az kaldı pismn olacağın şeyler yapma nolur

Gunaydin güzel Anneler, çok güzel bir gün olur inşallah az kalorili bol sporlu bir gun dilerim öpüyorum

Katılıyorum sana ki ben hep zayıf bir bayandım şu an aşırı değilim ama fazla yinede toparlamaya çalışıcam kendimi yoksa tekrar 70 lri görürüm. eski hafif günlerimi özledimm

Almamissindir ya ama gorucez yine de sonuç ne olursa olsun pes etmek yok

Canim malesef daha spor a baslayamadim insAllah oda olacak dikkat etme disinda yaptigim tek sey elma sirkeli su iciuorum sabah ve aksam sanirim etki ediyor bakalim gorucez

Bugün fırsat bulamadım öğlen kalktm sonrada dışarıda işlerim varfı akşam nasıl oldu amlwmadım ve adeta kilo almayaa çalışr gibiyim yiyorum boyuna Y

Canm ben 66 yla hamile kaldım doğumdan sonra 69 dum yani sadece 3 kilo aldım emziriyorm diye saldım gitti 75r çıktım 8 kilo verdim 67 yim şuan. normal kilom55 lrdeydi bir sene içinde nolduysa 10 kilo aldım birde üzerine hamiş olunca geldi kilolar. eksilirsin mutlaka üxülme ben de yavaş yavaş verdim. spor yapabiliyomusun ipek

Çok sukur atlattım ve geldim 85 i bi gorimde inşallah... Ona odaklandim çünkü

Sagolasin canim. benim ALLAH razi olsun . push ; Y

inşallah canım

ben bu hafta kaçırdım ama inşallah artı görmem telafi edicem bu hafta!! pes etmek yok 10 şubatta 80 olmak istiyorum inşallah.. çünkü hedef kiloma ulaşmam için bu kiloya inmem şart...!!! hadi kızlar pes etmeyelim gitsin bu lanet olasıca kilolar... ve gidecek eminim...2 hafta var 10 şubata... kısalım şu boğazları ve hareket edelim... nerde hareket orda bereket...

Canım gunaydin yeni okudum daha inşallah herşey yoluna girer buna ayrılmak demeyelim kısa bi tatil diyelim herşey gönlünce olur inşallah öpüyorum çok çok ipek

mazeret bildirmişmiydin pazar 15:30 a kadar bildirim yapamaacağını? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

165 kısa mı pardon:)

Inşallah bu yaza fitiz canim

Bende öyle Şubat ı bekliyorum bişeyler almak için ama işede başlayacağım şubatta en azından zayıf dönmek istiyorum, çabucak gitse şu kilolar E

Hepinize hayirli geceler arkadaslar cuma gecemiz mubarek olsun bu arada

hangisi kız hangisi erkek peki? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Canım çok geçmiş olsun ilk dişler mi bizimkiler de çıkarır artık heralde surekli salyalı geziyoruz Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Inşallah canim. benim:) E

Ayy insallah dün yuruyemedim gunduz ni yeni bi magazamiz acildi acilisa gittim aksama eltim doğum yaptı benim alt katmda oturuyor ama merak etmeyin yeterince hareket yaptım :)

Gunaydin kızlar kacamaksız bir gun olsun

ya arkadaşlar hani mesajın altına cevap yazıyoruz ya sonra cevabım o sayfanın en altına ekleniyor. Ve ben o sayfada başka msj olmadığını zannedip başka sayfaya geçiyorum bi bakıyorum ki birisi bişey yazmış cevap bile atılmış ben bunu neden görmedim diye tekrar başa dönüyorum benim gibi bişey yaşayan var mı sürekli?

canım bütün tablolarımız bilgilerimiz herzamn ilk sayfada yer alacaktır. . push ; Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

valla lezetli gibi geldi hee denemek lazım ağzım sulandı resmen bence tatı krizi anında yenilebilir... ya birde o kadar kasma kendini sütlü tatlı da yiyebilrisin canım benm...

Havada rekabet kokusu var... Olsun olsun iyidir yaris... Ben tadini cikartiyorum sampiyonlugun darisi hepinizin basinaa bol bol eksiler gorelim insAllah

Bu sabah yogundum cevap yazamadım tatlım. Benim kuru fasulyeli tarifimi yağsız tuzsuz yedigimi kim söyledi. Istedigim baharati ekleyip üstüne bir tatli kaşığı zeytinyağı döküyorum. Ekmegimi evde küçük küçük yapıyorum. Ya da kayinvalidem köyden gönderiyor. Karatay diyeti de yaşam tarzını sağlıklı yiyeceklerle doldurmayi hedefliyor ayrıca. Evet aliskanliklarimizi degistirmek kolay değil ama ufak ufak da olsa yapılabilir. Ben hemen kesebildim ama eşim yapamaz. Evvela eve hazır ekmek ve poğaça girmiyor. Margarin girmiyor. Pizza da öyle. Canı çok çekti mi evde yapıyorum. Ekmeklerimi de haftada bir on tane ufakca yapıyorum. Buzluga koyuyorum her öğün o evdeyken bir tane cikarip fırında istiyorum çıtır çıtır oluyor. Kahvaltıda pogacalari öyle yapıyorum misal. Bunu diyet olarak değil hayat biçimi olarak yapmak istiyorum dedin yaa, ben de öyle dedim. 27 yillik Hayatımda ilk defa iki ay ekmeksiz geçti. Olmaz olmaz derken başardım. Artık ekmek yok olmasını da dilemiyorum. Kuru bakliyat fazlasıyla doyuruyir. Biz zaten pek sıvı rafine yağ almıyoruz. Kayinbabamlarin ve bizim kendi zeytin bahcelerimiz var. Zeytini silkip fabrikada yüksek ısıya maruz kalmadan sıktıriyoruz. Iki aydır pişmiş yağ yemedim. Bu da bir ilk. Artık eşimle oğlum için pisirdigim yemekleri de düşük ısıda ve yağı yakmadan soganlarin canını çıkarmadan pisiriyorum. Kullanılmış yağı topluyorum sabuncular alıyor. Kizartmalarda çok az yağ kullanıyorum ve artık o kadar fazla Kızartma yapmıyorum. Daha birçok şeyi duzelttim mutfagimda iki ayda hepsini yazamıyorum. Diyet için değil sağlık için, belirtmek istedim ki yanlış anlaşılmasın. Ayrıca kilom bu sabah 75.8 geldi tam 14.2 kilo sonra. Iyi ki kadınlar kulübü ve Karatay hoca var

Haklisin, yazdiginiz maddelere uygun olarak yazmaya dikkat etmistim o yuzden dedim. 2. Maddede 2 hafta dolunca atilacak mesajin bu sekilde olacagi yaziyo. Ben 4. Maddeye gore yazdim. Sonucta bunu yapmak zorunda degilsin allah razi olsun yardim edebilecegim bisey olursada elimden gelen biseyse yaparim seve seve Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Rica ederim sizlere layık olmaya çalışıyorum inşallah faydasını görürüz

Bu akşam nohutun içine ıspanak kırmzı lahana sirke yağ pırasa ekledim hem tadı harika hemde doyurucu oldutavsiye ederim arkadaşlar

İnşallah canım

Günaydın herkese

Ben 5 sene once 79 olmustum yine dukan yaptim 24 gunde 6 kilo verdim. Kilo almadim ama 1 sene sonra hamile kaldim. Cok guzellesmisti cildim falan seker bana yaramiyo fakat dukanin zararlari var diyolar, ama beceremesemde karatay diyeti mukemmel gercekten, onun farki kuruyrmisler, zeytinyagi ve dogal tereyagi serbest. Becerebilirsek dogal yasam tarzi aslinda Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Bende çok alistim

Havada rekabet kokusu mu var

Hadi bakalım sen başla faydasını görürsen bende denerimşu an sirkeli su içiyorum bende

Ellerine emeğine sağlık çok güzel olmuş. Hayırlı olsun yeni sayfamız insallah. Carsiya falan gittim de an cak yazıyorum

Günaydın kızlar az kalorili bol sporlu bir gun olur inşallah

Sırf kilo meselesi değil canım zaten. Benim dizim sıkıntılı kilo da öyle atla squat derken tetikliyor menisküs umu. Hem 68 neden uzak ihtimal olsun, istedin mi olur tatlım E

Canım ilk başta ellerine sağlık hakkını helal et yoruluyorsun hedefimi söyleyim 73 canım çok zor gibi ama olsun bi hedef iyi inşallah olur hep birlikte

Bence bu kadarına gerek yok ben diyetten ziyade hayatimda aliskanlik haline getireceğim bi beslenme şekli edinmek istiyorum kuru fasulyeyi ekmeksiz yemek okey ama hic yagsiz tuzsuz yiyor olmak benim hemen sıkılacaģim bisey olurdu

Amin, teşekkür ederim tatlım. Umarım hepimiz sağlıklı kilolara ulasiriz

Canim benim Rabbimize en yakin oldugumuz yer secdedir... Alnini secdeye dayadiginda buldugun huzurun tadini bir al bir daha birakamazsin zaten... Namazda okudugumuz her sureyle Rabbimize yalvarista bulunuyoruz peygamber efendimize salat ve selamda bulunuyoruz namaza durdugun anda bunu dusun ve tadina var insAllah

evet toplıycam kendimi akadaşlar toplamak zorundayım çünkü yoksa E

ben de 2. ciyi düşünüyorum o yüzden 60 a düşmek istiyorum... Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Aa ben gormedim kaçıncı sayfada :)

Evet cok dikkatli olmana rağmen az kilo veriyor olmak sinir bozucu ama sabırlı olmamız lazim belki haftaya bu kadar dikkat etmedigin halde daha çok eksi göreceksin yeterki istikrarli olalim

Günaydın hanimlar Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Cok guzel canim insallah hep boyle gider Y

Evet katılıyorum

Hayırlı geceler canım hayırlı cumalar 3nity

Ağrı Muş Nerede oturuyon canım Evde Leslie yap. Iki haftada sonucu görürsün tatlım. Hem eğlenceli Kondisyon bisikletleri de ucuz

Zaten böyle olunca da 2 bardak oluyor insallah dedikleri gibi olur 15 günde 5 kilo vermesemde 3 kilo versem oynarim

88.8 üzerinden degerlendirileceksin canım. En son kilon neyse o

Helal olsun cnm bnm biraz özel bi sebep insallah vesile olmuşumdur ne mutlu bana.

aynen katılıyorum ev işi bir spor bence... makineyi çalıştırınca bile terden sırılsıklam oluyorum... Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

canım en son kilon neyse onun üzerinden değerlendirme yapılıyor. artı eksi farketmiyor yani...

İpek zeynep, yaş 35 İstanbul, iki çocuk oğlum 5 Yaşında kızım 7 ay dun bitti boy 165

Günaydın güzel hanımlar. Bol kalori yakimli günler diliyorum herkese. Başlangıç tarihim:07-01-2016 Başlangıç kilom:77.9 Güncel kilom:75.5 Gecen pazradan bu yana -1.8 kilo gitmiş. Mislisse artık bu hafta listeye gireceğim değil mi?

Aaaaaa ben gruba dahil olmusummmm cok teşekkür ederiim cok sevindim ayy daha bi gayret geldi bana simdi:) :) :)

Canım çok guzel oldu valla ellerine sağlık şimdi biraz şımarıklık yapayım, haftaya hani ben birinciyim ya iki tane alış ve iki tane madalya istiyorum

alkis sana ipek zeynep

Evet haklısn tabi geçen 10 da kaldırmştm o gece rahat etmştm düzene sokucam inşallh kuzucuğumu

bende sizi özledim yoldaşlarım...

Ama elimde değil sürekli acaba verdim mi diye düşünüyorum bir gün bu tartiyi balkondam atacam. o olacak Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Canım sende bendensin bizimkide dörtte uyuyor kaç gndür leblebi tavsiye ederim gerçi ben onunda ipini kaçırıyorm ama aç beklenmiyor galeta da yiyorum ara sıra

Cok sabrettim direndim kullanmamak icin ama yok olmadi basaramadim uzun surmez insAllah tek temennim bu.. Rabbim nerde varsa sifa versin insAllah

Sağol canım benim çocukta yapacam kariyerde

hayırlısı olsun canım inşallah çok acı çekmeden biter bu süreciniz...

olmaz mi?

Kizlar ya bu tablo işi cok guzel olmadimi sizce de? beni çok gaza getiriyor valla sırf sabit kalmamak ve artı çıkmamak için yiyeceğim şeylerden vazgeciyorum... En azından kacirsam bile dengeliyorum ki ben bunu eskiden de yapmazdim kacirinca devamı gelirdi o yüzden pes ederdim yapamiyorum, devam edemiyorum diye 2 ay oldu nerdeyse çok sukur hiç pes etmedim + kilo verdim,,, kaçamak yapılabilir hepimiz insaniz ama önemli olan asiriya kacmadan devamını getirip pes etmemek!! bence is burda bitiyo yalniz olmadigimizi bilmek bile yetiyo ve biz de bunu başarıyoruz işte!!! inanin hedefimize ulasacagiz sadece bu yolda devam edelim... çünkü biz diyet yapmıyoruz... sagligimiz için dengeli besleniyoruz.

Canim masallah tebrik ederim anca aldim teli elime kusura bakma

Gecmis olsun, allah sifa versin cnm

Mislisse canım ben senin yazdığın çogu şeyi göremiyorum telefondan girdiğim için mi bilmiyorum içerik kapalı diyo Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Caninmmmmm geldim

Gunaydinnnn Hayirli sabahlar Hayirlu cumalar arkadaslar

:) bende burdan istesem de ayri kalamam artik çok alıştım sizlerle sohbet etmeye tatlı bi rekabet içinde olmaya ve dayanışmaya

Canım takılma dün bende 1 kilo fazlaydm bugn indm şişlik oluyor sanırım Y

Evİ toparlayacagim çocuktu derken butun gün aç kalıp akşam yemeğe abaniyorum bugün de öyle oldu. Saat 2 olmuş neredeyse ben hala bir şeyler yiyeceğim. Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

çok geçmiş olsun umarım iyisindir şimdi..

Basarilar cnm umarim bugunkiler iyidir Önceki

Ne güzel hiç borcun yoktur ben bugüne kadar hiç sürekli kilmadim hep basladim biraktim diyet gibi

Ayyy çok heyecanlandim

Ay bende 78 in altını görmek istiyorum 50 gramda olsa, bu hafta herşey iyi olacak kızlar ben inanıyorum buna dun kaçıran varsa bugun telafi etsin bırakmasın sakin pazar hemen gelir ne var şunun şurasında

Kızlar ben yatamadan uyandı yine aglamiyor sıkıntısı yok gibi acaba diş değil de içtiğim kahve yeşil çay mı uyutmuyor bu çocuğu fikri olan varmıbende oturdum leblebi tarçın lı süt iciyorm Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Yasasiiin Gerci reglim iyice yaklaştı ama olsun; kim korkar tartidan Önceki

Fazlada icmiyomussun ya gündüz cokmu uyuyor biraz bilgi verirrmisin saatleri hakkında kaçta yatiyo kaçta kalkiyo belki gunduz fazla uyuyo Y

Her günde psikoloji bozuluyor ben tartılmadan yapamyorm bugün tam 1,5kg fazla geldim ama hakettimmm

aynını bende yaşıyorum cepten girdiğim içinmi acaba diyorum sen cepten mi giriyosun Y

Yok canım gönderdiyse tammdir Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Masallah masallah cok guzel Y

Gerçekten kolay aslında. Elimde açıyorum Y

Kendini hafif şeylerle kandir nefsini korle yeter :) ipek

arkadaşlar ben burdan 2-3-hatta 4 çocugu olanları gönülden tebrik ediyorum bir çocugun bile işi zormuş valla onun peşinde koşturmaktan canım bişey istemez oldu artık bazen açlığı dibine kadar hissediyorum ama leblebi yetişiyo imdadıma ev işi de cabası spora gerek kalmıyo ben verdiğim kiloları kuzuma borçluyum sanırım... Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Aslinda benim bu kilo konusunds bi acelem yok düğünler yaza ama bende nedenneden birkac gundur 89 dan başka bisey göremiyorum diye sinir oluyorum Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Bende her sabah tartlıyorm insann psikolojsi bozuluyor bende aynym pazara kadar drğişklk olur inşaallah Y

Kaç kilo verdin şu ana kadar? Benim lohusalik bittiğinde 68 dim buraya 67.3 le başladım 8 ayda aynı kilo takıldım kaldım o yüzden vermeye baslamayi onemsiyorum Eksildigini görsem vereceğime inancim artar Y

Canim gunlugunu biraz okudum cok iiyisin masallah diyelim sana, gaza gelir insan seni takip ettikce

Canım çok geçmiş olsun Rabbim biran önce şifasını versin ateş zaten gece oluyor gunduz olmasada sen bir götur bol bol da burnundan serum yani deniz suyu ver Dr bunu çok tavsiye ediyor

Valla iyi gibi sanki, gece 2 defa falan uyaniyo ama zaten engec 6 da ayaktayiz biz. Erken yatiyo cunku. Zaten ben cok cikolata ivir zivir hamurisi falan yiyodum onlari kestim. Obdan sutum pek azalmadi yani yediklerim cokta luzumlu seyler degildi.

Cok atlamam yanim ya 68 nerdeeeee ben nerdeeeeee cok zor cok uzak bu rakam bana ama vericem umutluyummm

Selam kızlar nasılsınız nasil gidiyor bende durumLar fena sayılmaz yürüyüş yapmaya çalışıyorum bu hafta bakalim fark edecekmi

Ben bi onu doyurayim da gelcem yine insallah Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Olur canım ayrıca istersen Günlüğüm de var burda 23 kasımda 90 ile başladım diye. istersen de numaramı yolliyim özelden Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Onu görüyorum camın ama msj içeriği açamıyorum gösterilmeyen içeriği açta diyorum halbuki, sadece senin yazdığın belli canım ve hepsi değil bazıları açılmıyor canım Y

Kizlar meraba yazamadim gun boyu yarin arkadasin kizinin dogum gunu yaspastasini yapmakla ugrastik. Kahvaltidan sonra aksama kadar bisey yiyemedim, aksamada sebze pisirdim bildiginiz saldirdim. Merak ediyorum pazar tartiyi. Y

Hayırlı cumalar herkese :) Pazara bir şey kalmadı, inşallah eksili olur hepimizin :)

Tavsiyelerini denicem canım teşekkürler

Sute yogurta misir gevregi kat istersen cnm

canım ya napıcaksın peki nereye gidiceksin? anladım şimdi neden birinci olamam dediğini? inşallah bir an önce hallolur tiroit çok önemli.. 3nity

Başarılar, Allah yardimcin olsun :)

Ben onu boş tenime giymiyorum atletin ve bluzun üstüne giyiyorum o yuzden her kullanimda degulde iki uc gune bir yikiyorum boş yani çıplak giyince felaket terletiyor terler elimin üstünden akmaya başlıyor yerlere o yüzden içime bisey giyiyorum

Supersin Tebrikler cnm Insaallh bizlerde görürüz o kilolari.

Aynen, defedelim kiloları

Günaydın güzel Anneler Az kalorili bol sporlu ve çok güzel bir gün olur inşallah öpüyorum

Evet gulicikk onerdi cok saolun, misafirlerim coktu ustuste 1 haftadirda kayinpederim geldi memleketten, bugun ugurladik artik farkli olcak inssllah baslicam

Kızlar benim internet paketim bitmek üzere aranızda olamazsam merak etmeyin en kisa zamanda yuklerim inşallah . push ; Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Canım hoşgeldin özlettin kendiniuzede gitti zatenayrılmayın bir yere nolurrr

Cok guzel gercekten bende yazicam Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Hayırlı geceler arkadaşlar neler yapıyorsunuz ben bu akşam yarım saat yürüyüş yaptım çok iyi geldi bu hafta sonu 65 hedefim inşaallah

Sagolasim Canim ALLAH razi olsun

Özellikle cok ozur dileyerek baslamak istiyorum. Yalan konuşmama gerek yom; kendi kendime Tribe bindim zaten adet bitim gunumdu. Dört beş defa yazdım sildim gerginligim yansimasin diye. En son olmus Sonra son cümleleri sileyim dedim 10. dakikadan sonra mümkün olmuyor. Hatta gerginliğin karşılığı gerginlik olur mu diye yeni okuyorum bu cevabı. Kimseyle yüzyüze bir husumetim olmamış hanimlarla bir derdim asla olamaz benim, kendime göre dusunseydim o an o cümleyi kurmazdim. Özür dilerim tekrar. Tabii bir ailem sorumluluklarim var ama bu konuda aktif olmamamin nedeni değildi. Sadece listeye girince sürekli takipte olurum diye düşünmüştüm. Yarın kilo bildirimi yapıp aranızda olmak ve kiriciligimi telafi etmeyi diliyorum. Tekrar Özür dilerim.

@uze canimcim deneme surecindekiler kilo bildirimi için iki hafta sonra kabul görmeyi bekleyecek? E

İnşaallah canım 3nity

inşallah... forumda mı okudun? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

inşallah bakalım...

ne bilim biraz karışık kuruşuk... 3nity

Canım iyi olmuş şartlarda çok güzel olmuş çok beğendim profil resminde çokkk guzel

Benim gibi kilosundan memnun olmayip ama yine de her defasinda abur cuburu gordugunde kendisini kaybedenleri, aynaya her baktiginda sitem edip ama yine de yemekten vazgecmeyenleri, her defasinda bu son deyip her gun yeniden baslayip dikkat etme fasli aksami bile bulmayanlari, yemek yedikten sonra sanki hic yememis gibi olanlari sayfama bekliyorum. Benimle birlikte yol almak isteyen tum arkadaslarimi bekliyorum. Amacim bu mesakkatli yolda kendime yol arkadasi edinmek.. Umudumu yitirdigimizde, pes edecek gibi oldugumuzda birbirimizi yerden kaldiracak birbirimizi destekleyecek arkadaslar... Sayfamizin belli basli bir kac kurali olacak onun disinda gerisi bize kalmis haydi bekliyorum yoldaslarimi...

Kız benimkide öyle yiyo yiyo çırpı gibi anlamadm gitti Benimki Tosun gibi. Ama tatlı cips kola vs. Dışarda ye getirme diyorum Y

Biraz geç kaldım kızlarr artı 700 gram dün artı bir buçuk kiloydum bende anlamadım

bana da bazen öyle geliyo yalnız değilsin merak etme... . push ; Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Hayır bildirmedim daha doğrusu ben 15:30 olayını yeni farkettim. Y

Ayy çok guldum valla dun benim kızda uyudu gunduz gece uyumadı, sabah yine altıda ayaktaydık çok kötu oluyormuş gece uyumamak tam bi zombi oluyorsun

Günaydin kizlar :))

Anladim ben canim

Evet Dr vermişti zorlanırlar kullanıyorum. Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

E şimdi anlamadım ben listeye dahil edilmicekmiyim. Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Amin canım allah ibadetlerimizi kabul etsin bana da nasip etsin namaz aşkını 40 gun kılan bidaha bırakmaz diyolar dogrumu? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Valla hiç öyle deme aniden bi düğün nisan cikiveriyor biz hazırlıklı olalim da mesela bu pazar arkadaşın nisani var mayıs da nisanlansaydin dedim

Gercekten guzel bi hikaye mislisse, insallah bizde 4 ay sonra basarilarimizi paylasiriz Y

Bende tarti durumlari ii sayilmaz, protein yuklu beslendim ivir ziviri iyice kestim, ekmek yemiyorum yesemde zaten beyaz ekmek yemiyoruz, gecen haftadan daha ozenli olmama ragmen 400 g eksikti bugun, yarini merak ediyorum bakalim

Kaptanım benim dışarı çıkamadım ama bugun çok bereketli benim için yemek yaptım ders çalıştım hatta 3mil leslie yaptım akşamda hafif bişeyler yersem mukemmel olacak

İyi geceler kızlar ben kaçar kızım erken kalkıyor Allah rahatlık versin ve bebişlerimiz bol bol mutlu ve huzurlu uyusun, öpüyorum sizi Önceki

Geçen haftaki kilon sanırım 88.8 Y

Allah rahatlik versin canım ben hasret kaldım gece uykusuna hiç bu kadar uzun surmemisti uyku düzensizliği Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Aa sensiz olur mu hiço zaman burdan aynen devam :)

Canım çok geçmiş olsun tek o iyi olsun, helal olsun ne demek Rabbim şifa versin

Allah kolaylık versin canım özletme arada uğra

Canım kalbimi okumuşsun daha şimdi fırsat buldum yeni girdim bildirimi mi şimdi yapıcam ama artı olucak sanırım hem adetim 4 gün gecikti hemde kabızlık çekiyorum hala 3nity

hakkım varsa helal olsun ama şaşkınlık içindeyim hem gitmek istemiyosn hem de zorunlusun öyle gerektiği için,, alışmıştık sana Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

allah kolaylık versin kız zor hem sınav hem ev hem çocuk...

tam tahmin ettiğim gibi 300 gr fazla Y

Cok guzel oldu bu :)

Sağol canım. Bir de antibiyotik ağrı kesici falan almıştım. Regl ile birlikte su tuttuysa vucudumda o inmiştir. Herhalde bu verdiğim en fazla haftalik kiloydu bundan sonra birer birer gitse öpüp başıma koycam. Ayy bir de bu hafta izmire gidiyorum ablam ce abim gile. Allah yardimcim olsun

Yeşil çay iciyormusun odemi cok güzel atıyor

olabilir neden olmasın...

Merak ediyorm açıkçası bu hafta ne olacak aynı olmaya razıym aslında dün gece ip atlamştm biraz umarım bu akşamda atlarım faydasını görürüm inşaallah tartıda Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Canim gulicigin tarifi cok guzel cunku ben tahil yemeye bayilirim. Ama aynen sana katiliyorum cunku hayat boyu yapabilecegimiz seyleri yapmaliyiz. Benim esim sporsuz herhangi birsey kullanmadan 20 kilo verdi ve 2 senedirde koruyo kilosunu agir ogunler varsa diger ogunleri dengeledi. Ben araniza katilali 12 gundur 1 adim bile atmadim, ekmegi cok azalttim bide paketli ivir zivir yemiyorum. Vermem gereken 20 kilo var once kendiliginden biraz gitsin sonra her hafta biseyler eklerim dedim. Bilmiyorum sizin oneriniz varmi, cunku yeni basladim destekleyici seyleri katarsam sonra kilo verme yavasladiginda ve durdugunda ne yapcam yanlismi dusunuyorum. Benim komsum 18 kilo vermesi gerekiyordu inanilmaz kıstı herseyden 11 kilo cok rahat verdi 2 aydir 2 kilo vermis cunku zaten minimum besleniyodu spor yapiyodu. Diyetisten inat ediceksin sakin birakma demis.

Evet kendimi bildim bileli devam ediyor inip çıkıyor sürekli inemeyince sinirim bozuluyor işte

allah tamamına erdirsin, inşallah sağ salim atlatırsın doğumunu da sağlıkla sıhhatle alırsın bebeğini kucağına... ve inşallah biz o zamana kadar kilolarımızı veririz de sana tecrübelerimizi aktarıırz..

Hic merak etme bi an önce dönmeye bak kaptansiz gemi olur mu hiç :)

Amin canım inşaallah . push ; Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Kesimlerle

Canım ben biliyorum onu evet aşırı terletiyo kiloda verdirir ama her kullanımda bi sudan geçir derim yoksa çok sağlıklı olmuyo daha önce spor mağazasında çalıştım inanılmaz satıyoduk.

Regl durumları ya da ilaç falan aldiysan vücudun su tutmuş olabilir canım sıkılma. Ben geçen hafta hem ilaç hem regl meselesiydi. Bir de vücut spora alsana kadar direnç gosterebilir. eger bu hafta da devam edersen yürüyüşe ve dikkatli yemeye haftaya çok mutlu olacağın sonuçlar alırsın.

yine de fena değil güniçi aktivite hariç daha değil mi? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

daha önce okumuştum sizinde okumanızı istiyorum sıkılmazsanız tabi,, cünkü cok begeniyorum bu yazıyı hem samimi hem mizahi okurken inanın sıkılmayacaksınız... motivasyonum düşmüşken kendime gelim diye birdaha okudum... ALINTIDIR 28/04/2006 Sevgili arkadaşlar, 28 yaşında bir bayanım. ızmir&#8217;de yaşıyorum, özel bir şirkette ithalat dep. da çalışıyorum, şişmanken kimse bana bakmadı, zayıfken de ben onları beğenmediğim için bekarım:))) Ne olur anlatacaklarımı iyi dinleyin eğer sokağa çıkmaktan utanıyorsanız kat kat yağlarınız yüzünden, bacaklarınız birbirine sürtünmekten pişik olduysa, kendi ailenizin yanında bile utana sıkıla yemek yiyorsanız, odanız gizlenmiş yemekler/suçluluklar/utançlar ama yine de hiç durmadan çatlarcasına yemeler cehennemine dönmüşse, sırf pantolonlarınızın fermuarları kapanmıyor diye üstüne uzun, upuzun, çuval misali penyeler tişörtler giydiğiniz halde mağazaya gidip yeni bir pantolon almaya utanıyorsanız isteyeceğiniz bedenin haşmeti yüzünden, hiçbir işe yaramadığı halde karnınızı gün boyu içinize çekmekten müthiş gaz krampları yaşıyorsanız, sizden 10-15 yaş büyük adamlar/kadınlar size abla/teyze diye hitap ediyorsa, makyaj malzemesi alacakken bile utanıyorsanız &#8220;sanki makyaj yapsan ne olacak?&#8221; tarzı bakışlardan ve sırf bu yüzden makyaj bile yapmıyorsanız artık, bir erkeğe/kadına değil sahip olmayı ona bakmayı bile yasaklıyorsanız kendinize, dolabınızın gizli köşelerinde duran, bir ayin yapar gibi çıkarıp baktığınız, alırken &#8220;falancaya alıyorum&#8221; diye aldığınız küçük beden kıyafetler saklıyorsanız onları birgün giyeceğiniz umuduyla, siz şişmanken içinizde incecik bir kadın/adam yaşıyorsa ve kabullenmek istemiyorsa XXL olmayı, ve yiyorsanız bunlar başınıza her geldiğinde, tıkanıncaya, çatlayıncaya, midenizi değil her yönden aç kalmış ruhunuzu doyurmak isteğiyle yanarcasına yiyorsanız ama doymuyorsa içinizdeki o aç, o zavallı, o hor görülmüş, o gizli gizli ağlayan, o şişmanladıkça kırılganlaşan, ama sanki şişmanladıkça dayanma gücü de artacakmış gibi daha da itilen, dışlanan, paramparça edilen ruh, anlatacaklarımı iyi dinleyin, çünkü bunların hepsini, hepsinden fazlasını yaşadım ben... Ama bitti, bitirdim... O günleri her anımsadığımda şu anki gibi gözlerim dolsa da, bitirdim artık. Ben tam 42 kilo zayıfladım arkadaşlar. Kolay mıydı? Hayır. Peki çok mu zordu? Yine hayır. Gerçek anlamda zayıflamaya başladığım güne kadarki zamanı es geçiyorum, hepiniz bilirsiniz çünkü o malum pazartesiler vs, unutun bunları. Ben bir Çarşamba günü başladım zayıflamaya. Ama öncesi var. 21 mart 2005 gecesi: Internette malum sörflerimi yapıyorum bir elimde çikolatamla, google&#8217;da aramalar, anahtar cümlelerim hep aynı: diyet, rejim listeleri, kilo verdim, mucize diyet... Birden farkettim ki şu diyet, rejim sözcükleri sinirimi bozuyor. Okudukça kocaman kocaman ısırıyorum çikolatamı hırsla, sanki gelip onu benden alacak şu diyet denen şey, sanki bir canavar o.. Bunu farkedince &#8220;neden diyet ya?&#8221; dedim, &#8220;ben diyet yapmayacağım, ben zayıflayacağım&#8221;. Bilgisayarı kapattım. Yatağıma uzandım. Düşündükçe nefret ediyorum diyet, rejim sözcüklerinden, nefret ettikçe kaçıyorum, kaçtıkça kovalıyorlar beni, bir kbrit kutusu beyaz peynirler, ince bir dilim kızarmış ekmekler.. Normal zamanda pekala kabul edilebilecek bir dilim peynir, bir diyet listesinde yeralınca en iğrenç yiyecekten daha iğrenç görünüyor gözüme. Oysa diyet yapmasam?Yapmayacağım desem, diyet ve rejim sözcüklerini atıversem kafamdan, kimbilir? Böyle garip düşüncelerle uyuyakalıyorum. 22 mart Salı günü, kızarmış ekmek kokusuyla uyandım, annem mutfakta, her zamanki kahvaltı menümü hazırlamış, bir dilim kızarmış ekmek+1 salatalık+ 1 domates+ bir kibrit kutusu beyaz peynir.. Şişmanlar bilirler, ailenizdeki herkes bir diyet uzmanıdır, kendince bir diyet uygulatır size mutlaka. Akşamki düşünceler geldi aklıma. Gittim mutfağa &#8220;ben diyet falan yapmıyorum yeter artık böyle de mutluyum&#8221;dedim anneme. Sanki yıllardır uygulattığı sözümona diyet çok işe yaramış da ben hainlik etmişim gibi kızgın kızgın baktı bana ve &#8220;ne halin varsa gör&#8221;dedi. Birden o kızarmış ekmek mis gibi koktu bana:) oturdum karnımı doyurdum ve geçtim tv karşısına. kumanda elimde, zap yapıyorum, ama aklım başka yerlerde, aklımda diyete dahil etmediğim an mis gibi kokan o kızarmış ekmek, kütür kütür tadını ala ala yediğim o salatalık var, peynir bile hiç bu kadar beyaz olmamış sanki.. tıpkı annemin hiç bu kadar sinirli olmadığı gibi:)) halbuki bilse onun diyet kahvaltıları sonrası gizlice neler yediğimi, yaptığım bu &#8220;diyet olmayan kahvaltı&#8221; için gelip alnımdan öpecek:)) O 22 mart salısı bana birşeyler oldu işte, ya da ben bana, ben beynime birşeyler yaptım ve düşündüm durmadan. Düşündüm. Kendimle konuştum. -Zayıflayabilirim. Neden olmasın ki?Yapacağım tek şey, yiyeceğim şeyleri bir diyetin veya rejimin değil, zayıflama isteğimin belirlemesi. -Peki o istek yeterince güçlü mü bende?Hem de dağları devirecek kadar. -E o halde, derdim ne ki benim?Derdim kendimi bağımlı ve mecbur hissetmem. -Neye karşı?Bana dayatılanlara karşı, içinde diyet/rejim sözcüğü geçen bütün cümlelere karşı, bir kibrit kutusu beyazpeynirlere karşı -Yani?Yanisi, beni en çok istediğim şeyi yapabilmekten alıkoyan şey, beni en çok istediğim şeye ulaştıracak yolun başka yerlerden geçtiğini zannetmem _Peki nereden geçiyor ki o yol? Benden, kendimden, beynimden, herkesin bildiğinden değil benim bildiğimden. Çünkü bu beden benim. Onun ne istediğini benden daha iyi kim bilebilir, ne hissettiğini, neyin onu acıttığını, neyin cesaretlendirdiğini... -Zayıflayabilirim o zaman. Evet, tabi ki, neden olmasın ki, neden? Kendimle konuştum durdum bütün gün ve bütün gece.23 mart sabahı uyandığımda, ne bir diyete/rejime başlama kararı almıştım, ne de o gün pazartesiydi:)) basit bir çarşambaydı işte. Mutfağa gittim, bir portakalı, bir elmayı, bir armutu, bir salatalığı, bir avuç çileği blendıra attım, püre yaptım ve oturup yedim. Kendime sözüm vardı ama, bu bir diyet değildi. Değildi işte!! Sadece akşam yediğim makarna yüzünden doluydu midem ve canım sabah sabah o soğuk meyve püresini çekmişti. O püre yumuşak yumuşak mideme kayarken garip bir huzur duydum arkadaşlar.&#8221;Ben diyet yapmak için değil, mideme destek olmak için yapıyorum bu hafif kahvaltıyı&#8221;düşüncesine inanmıştım çünkü. Kahvaltıda meyve püresini yedikten kısa bir süre sonra midem bir kazındı ki sormayın. Deliricem neredeyse. Ama neden delireyim ki? Ne diyet yapıyorum ne bir şey, niye tutayım ki kendimi? Kalktım usulca, mutfağa gittim, dolabı açtım, gözüme ilk ilişen kapaklı bir kapta etli biber dolması, çok da severim, aldım bir tane öyle elimle, tabiri caizse yuttum. Ben onu çiğnemeye çalışırken ne oldu hatırlamıyorum kapı mı çaldı, telefon mu, annem mi seslendi, araya bir şeyler girdi işte ve midemin bir sonraki kazıntısını duyduğumda öğlen olmuştu! Annem sofra hazırlıyor. Bu arada, ailenizdeki herkes diyet uzmanıdır demiştim ya, aynı zamanda çift kişiliklidir de! Bir yandan mantıları börekleri kızartmaları koyarlar sofraya, bir yandan &#8220;aman şundan az ye bundan yeme&#8221;bilmemne. Annem de mevsimin ilk patlıcanından misler gibi kızartma yapmış, üstünde sarmısaklı yoğurt, yanında biber patates köfte domates sosu... Çöktüm bütün haşmetimle masanın başına, annemde yine aynı suçlayıcı bakışlar üzüntüyle karışık, &#8220;bakma bana öyle anne&#8221; dedim, &#8220;diyet falan yapmıyorum, yiyeceğim canım ne istiyorsa banane&#8221; ışin garibi, kendim de inanarak söylüyorum bunu, öyle arka planda &#8220;yine de az yiyeyim&#8221; gibi bir düşünce falan yok arkadaşlar, arka plandaki tek düşünce, bir gece önceden düşündüğüm şey: Zayıflayabilirim, yapabilirim! Ama yiyeceğim işte bu kızartmayı çünkü canım çok istiyor... Ve yedim. Tıkabasa. Artık diyet yapmayacağım düşüncesinin keyfiyle, tadına vara vara... Yaklaşık 1 haftayı böyle geçirdim arkadaşlar. ıstediğimi özgürce yiyerek. Bir haftanın sonunda bir duş sonrası tartıya çıktığımda ibre 93. E bir hafta önce de 93&#8217;tü? E herhalde 93 kalacak, ben diyet/rejim yapmıyorum ki. Tabii ya... Bir hafta kadar sonra. Nisanın 7&#8217;si. Gece 12 suları. Dert ortağım yastığıma sarılmış düşünüyorum. Şeytan dürtüyor durup dururken, fırlayıp tartının üstüne çıkıyorum.91 mi?Nasıl ama?Ne diyet ne başka bir şey yaptım ben, hatta hayatımda ilk defa diyet yapmadım! Yatağa dönüp geçen haftayı kafamdan geçiriyorum. Farklı olan şey ne?Duramıyorum kalkıp bir sigara yakıyorum ama ellerim titriyor sevinçten, birşeyler var, birşeyler var ama ne.. Buluyorum sonra ne olduğunu. Başardım,2 kilo zayıfladım, çünkü nefret ettiğim diyeti kovdum kendi cumhuriyetimden, o diyet ki ne zaman &#8220;hadi yap beni&#8221;dese arkamdan çivili sopalarla iterdi beni buzdolabına, marketin cips reyonuna, köşedeki nefis dürümler satan büfeye. Çünkü o çok uzaklarda ulaşamayacağım yerde duran bir cansimidi gibiydi,&#8221;gel bana tutun kurtul boğulma&#8221;derdi ve ben ona her ulaşmaya çalıştığımda denizin daha derinine daha derinine batardım. Öğrenmem gereken tek şey çarenin uzaktaki cansimidinde degil kendi kollarımda olduğuydu. Bilinçsizce öğrenmiştim. Sigaram biterken geçirdiğim haftanın farkını buldum. Bir hafta boyunca kaybetme korkum olmadan yemek yemiştim. Bu yüzden bilinçsizce değil, doyduğum anı hissederek ve doyduğum an masadan kalkarak yemiştim. Düşünün arkadaşlar. Diyet yapmaya karar verdiğiniz pazartesilerin öncelerini düşünün, nasıl yangından mal kaçırır gibi yemek yediğinizi düşünün. Ben çok yaşadım bunu ya siz?Bir keresinde bir pazar günü iki kere kendimi zorlayarak kusmuştum daha çok yiyebilmek için. Doymayan midelerimiz değil içimizdeki o aç ruhtur, kendisinden esirgeneceğini anladığı an daha bir açgözlülükle saldırır normal zamanda belki hiç yemeyeceği şeylere bile. Çünkü beyin ona &#8220;bak bir daha yiyemeyeceksin bunları&#8221;sinyalini verir siz farkında olmadan ve o da yer yer yer, ta ki diyet sudan sebeplerle bir sonraki pazartesiye ertelenene kadar yer.. Bir sonraki hafta ilk ve son yanlışımı yaptım. Tartıda gördüğüm &#8211;2 kilo beni heyecanlandırmıştı, hangi şişmanı heyecanlandırmazdı ki?Yanlışım ise farkında olmadan yeniden garip bir hırsa kapılmak ve o şuursuzca yiyeceklere saldırmayı bekleyen aç ruha açık kapı bırakmaktı. Hırsım, hadi şundan daha az yiyeyim hadi patates kızartmasına hiç dokunmayayım diyen o diyetlere alışkın beynim 3. hafta korkunç bir oyun oynadı bana. Evet tartıda &#8211;2.5 kilo gördüm hafta sonunda, evet sevindim bu doğru, hatta o kadar sevindim ki tartıdan indikten sonra soluğu telefonun başında alıp sözümona ödül verdim kendime: tam 5 tane kıymalı pide ısmarladım ve bir solukta yedim.1 litre kola içtim. Üstünden yarım saat bile geçmemişken 2 tane bademli magnum yedim. Ardından 250 gramdan fazla fındık. Ardından neredeyse kurumuş ve tüm cazibesini kaybetmiş 7-8 dilim baklava. Sonra öğlenden kalan kısır, sarmısaklı yoğurt, 2 muz... Ne de olsa kilo verebiliyordum, gene verebilirdim değil mi?öyleyse o maratona yeniden başlayana kadar bişeyler daha bişeyler daha yesem ne çıkardı ki?ışte arkadaşlar, beynimin oyununa gelişim böyle oldu. Ama iyi ki de olmuş. Korkunç bir mide bulantısıyla tuvalete koşup bağıra bağıra kusarken herşeye lanet ettim. Aptallığıma, gözümün önünde duran gerçeğe o bana o kadar yaklaşmışken sırt çevirmeme, herşeye. ışte günlük tutmaya o gece başladım. Yazdığım ilk şeyleri aynen aktarıyorum size: GERÇEK: BEDENıM BEYNıMıN KONTROLÜNDE SORUN : BEYNıM BEDENıMı ZAYIFLATMAYI REDDEDıYOR NEDENı: BEYNıME ÖYLE HATALI ŞEYLER YÜKLEMıŞıM Kı O ÇARESıZ KALIYOR ÇÖZÜM: BEYNıME BEDENıMı ZAYIFLATMASI ıÇıN ıHTıYACI OLAN DOĞRU BıLGıLERı YÜKLEMELıYıM BEYNıME ÖĞRETECEKLERıM: 1-BEN DE ZAYIF OLABıLıRıM. BENıM ıSKELETıM DE ıNCECıK BıR ıNSANINKıNDEN FARKSIZ!!!. NEDEN ONUNKı DÜZGÜN KASLAR VE YETERLı MıKTARDA YAĞLA KAPLIYKEN BENıMKı KATMAN KATMAN YAĞLARLA ÇEVRıLı OLSUN Kı? 2-KENDıMı ZAYIFLAMAK ıÇıN KISITLAMAM GEREKMEYECEK, ZATEN DOĞAL OLARAK OLMASINI BU KADAR ıSTEDıĞıM BıRŞEY ıÇıN NıYE KISITLAMALARA VE ZORLAMALARA ıHTıYACIM OLSUN? 3-AŞIRI YEMEK YEMEKTEN ALDIĞIM HAZ GERÇEK BıR HAZ DEĞıL, O, YAŞAYAMADIĞIM BÜTÜN O ŞEYLERıN YERıNı DOLDURUYOR SADECE 4-YEMEKLER HıÇBıR YERE KAÇMAYACAK, OLDUKLARI YERDE DURACAKLAR, BEN GEÇıCı BıR SÜRE DAHA FAZLA HAZ ALACAĞIM BıR ŞEYE ULAŞMAK ıÇıN ONLARA ÇOK FAZLA YOĞUNLAŞMAYACAĞIM 5-BU YEMEKLERE SIRT ÇEVıRECEĞıM ANLAMINA GELMıYOR, HEM NEDEN SIRT ÇEVıREYıM Kı, ONLARIN NE SUÇU VAR, BUGÜN ŞıŞMANSAM SUÇ YEDıKLERıMDE DEĞıL YEDıKLERıMıN MıKTARINDAYDI VE MıKTARI BEN AYARLADIM Arkadaşlar, en başta dediğim gibi zayıflamam çok kolay olmadı, ama zor da değildi. O geceden sonra bu yazdıklarımı yüzlerce binlerce defa okumam gerekti. Umutsuzluğa düştüğüm anlarda günlüğümü alıp bunları okudum, yenilerini yazdım, yaptıklarımı, yanlışlarımı, korkularımı, doğrularımı yazdım. Ama çok iyi bildiğim bir şey var ki, sanırım ben beynime bu doğruları yerleştirmeyi başardım kısa bir süre sonra. Arkadaşlar ben herşeyi yedim ama herşeyi. Sadece beynime az yersem de çok yersem de tadın ve hazzın değişmeyeceğini;ama az yersem bedenimi inceltirken çok yersem kalınlaştıracağımı soktum. Mantığım hep şu oldu arkadaşlar:haksızlık etme.. ne kendine ne bedenine ne de kilolarına .. Bakın mesela şöyle açıklayayım. Birgün oturuyordum, aklıma birden şu mantık geldi:ben bu kiloları alırken oturup durdum yayıldım durdum ve aldım, peki şimdi gene böyle oturursam nasıl azalsınlar ki, yani onları oluşturma aşamasında eğer hareketli olsaydım hiç oluşmayacaklardı değil mi?hem hırsızlık yaptır, hem arka çıkma hapse at misali. ben onlara haksızlık yaparsam onlar da bana yapar tabii. yürümeye başladım. gözünüz korkmasın öyle ani bir geçiş değildi, bilirim şişmanlar kadar nefret eden yoktur spor düşüncesinden, ilk gün 15 dakika yürüdüm mesela, arttırdım sonra. Neredeyse 2.5-3 saat yürüyordum sonlara doğru. ınanın bir süre sonra cazip gelmeye başladı temiz havada ciğerlerimi şişire şişire yürümek, kendimle gurur duymak bunları yapabildiğim için. tavsiyem, mutlaka yürüyün arkadaşlar, kesinlikle sıkı sarkmamış, haksızlığa uğramamış:) bir beden istiyorsanız yürüyün. onu şişiren formunu bozan bizdik, düzeltecek olan da biziz. yapabilirsiniz, tek adım atmaya üşenen ben yaptıysa siz uça uça bile yapabilirsiniz. yürüyüş göbeğimi de etkiledi, bacaklarımı da, hatta gıdımı da, bütün vücudu çalıştırıyor. size garanti ediyorum, bir süre sonra zevk almazsanız yürüyüşten ve onun bedeninize yaptıklarından tekrar şişman olayım. Hiçbir yerim sarkmadı, kimsenin sarkmaz eğer şişmanlarken yaptıklarınızı zayıflarken telafi ederseniz ve haksizlık yapmazsanız o güzelim bedeninize. Haksızlık konusu demişken, biraz da beslenmekten bahsedeyim. Arkadaşlar her zaman inandığım bir düşünce geliştirmiştim kafamda: Doğa doğal olmayana izin vermez.. Bunu yazinca size &#8220;aman sadece doğal gidalarla beslenin zayiflayin&#8221;falan gibi bir zirvalik söyleyeceğimi zannetmeyin sakın. Bu düşünce şunu içeriyor bana göre: doğa bedeninin ihtiyacı olan besinleri alması, bu besinlerden zevk duyması için tüm canlıların bedeninde bir program oluşturmuştur, canlılar da doğaya ait, ondan olan varlıklar çünkü. Dikkat edin doğada yaşayan şişman hayvan yok, şişmanlık insanlarla birarada yaşayan, insanların müdahale ettiği evcil hayvanlarda görülebiliyor ancak. Neden bir düşünün. Çünkü hayvanların bizimki gibi gelişmiş bir beyinleri yok. Bizim gelişmiş beyinlerimiz milyarlarca faydalı bilgiyi depo ettiği gibi milyarlarca yanlışı da depo ediyor ve beynimizi doğru tarafa çekmediğimiz sürece o zaman zaman bizi bu yanlışlarla idare edebiliyor. Günlüğüme yazdığım, size de ilettiğim yukardaki şeylere bir bakın. Beynimdeki bütün o yanlış şeylere bir bakın. Örneğin, beynimde koca bir dilim çikolatalı pastayı yemenin çoook güzel olacağı kayıtlı, ama aslında o pastanın bir lokması da aynı güzelliği yaşatır bana ve üstelik şişmanlamam! Yapmanız gereken kendi beyninizdeki yanlış kayıtları bulup doğruya, doğaya, doğal olana çevirmek. evet yedim ben pasta da çikolata da, nasıl vazgeçebilirdim ki o güzelliklerden. Ama haz almam için yetecek kadarını beynimde kayıtlı yanlış bilgiye dayanarak belirlemedim, önce o bilgiyi doğal ve doğru olanla değiştirdim, sonra yedim. gün geldi bir ısırık çikolata bana şişmanken yediğim 2 paket çikolatanın zevkinin toplamından kat kat fazlasını verdi. Çünkü ben o bir ısırık çikolatayla direkt olarak içimdeki çikolata isteğine hitap ediyordum ve yetiyordu;oysa 2 paketi birden yerken, çikolata isteğimi bastırdığımı sanıp içimdeki hırsı, birikmiş öfkeleri, özlemlerimi, ulaşamadıklarımı, komplekslerimi, ezilmişliğimi, yaşayamadıklarımı bastırmaya çalışıyordum aslında ve onlar öyle büyük öyle büyüktü ki hiçbir zaman bastırılmıyorlardı,2 paket değil 2 ton çikolatayla bile bastırılmazlardı. canınız neyi çekiyorsa yiyin arkadaşlar. ama birşeyleri bastırmak için değil isteğinize hitap etmek için, göreceksiniz doğanın mükemmel bir parçası olan bedeniniz kendine yetecek kadar olanıyla yetinmesini bilecek. Yiyeceklere haksızlık etmeyin. Tabakta mis gibi duran çıtır çıtır kızarmış patatesin ne suçu var? Suç &#8220;aaa bundan şöyle koca bir tabak yemezsem zevk almam&#8221; diye direten beyninizde, beyninizi eğitin ve atın ağzınıza bir dilim kızarmış patates, o mis tadını şöyle damağınıza yaya yaya yiyin. yetecek göreceksiniz. hiçbir meyveden yok şekerliymiş yok bilmemneymiş diye uzak durmayın. öyle olsa doğa bol keseden verir miydi onları bize? teknolojiden önce doğayla içiçe yaşayan, tıpkı hayvanlar gibi besleneyim, ısınayım, uyuyayım, çoğalayımdan başka hiçbir isteği olmayan insanlar arasında var mıydı obez olan, şişman olan? Onlar aman üzüm yemeyeyim çok şekerli, aman avokado çok yağlı, aman muz kilo yapar diyerek mi yiyorlardı meyveleri? ne sebzelere ne meyvelere sakın haksızlık yapmayın. tuz konusuna biraz dikkat edin. aslında bedenimizin ihtiyacı olan tuzu sebze ve meyvelerden alabiliyoruz, mümkün olduğunca azaltın, kilo vermek için değil normalde bile. yağlar için ben şu mantığı kurmuştum:yağ insan bedeninde mutlaka olmaşı gereken bir şey, ama benim bedenimde bir sürü yağ var, bunların fazlasının yakılması lazım, yakıyorum azaltıyorum iyi hoş da, peki ya kendince bir algısı olan bedenim benim yaktıklarımı fazlalık olarak algılamayıp kendince bir sonuca varır ve &#8220;bende olması gereken birşeyleri yokediyor&#8221; telaşıyla o yağları korumaya alırsa? bunun için yapmam gereken şey ne? Bedenimi ikna etmek. Peki nasıl?Ona onu kandıracak az miktarda yağ vermeye devam edip, verdiğimden daha fazlasını almak. Arkadaşlar yağı keserseniz bedeniniz artık dışardan alamayacağı korkusuyla mevcut yağı depolar, çünkü bedeniniz doğaya ait ve doğa doğal olanı koruyor, doğal olan da bedenin işleyişinin devamı için belli miktarda yağ almak. uzmanlar bu konuda ne diyor bilmiyorum, çünkü çok uzun süredir ne diyetlerle ne diyetle ilgili söylenenlerle ilgili değilim ama benim kişisel fikrim yağı beslenmenizden asla çıkarmayın, almanız gereken yağ bir dilim patates kızartmasının içerdiği kadarı olsa bile alın ve akışkan yağları tercih edin, kan bir sıvı, aldığımız yağ da akışkan olsun ki kanımızın önüne öyle setler barajlar kurmasın değil mi:)) Sevgili arkadaşlarım, kör bir kuyudaydım, yüzüme günışığı vuruyordu, çıkmak istiyordum ama yapamıyordum, ta ki birgün &#8220;buraya düşmenin bir yolu vardı, neden aynı yoldan çıkamayayım ki&#8221;diye düşünene kadar. Şimdi günışığı sadece yüzüme vurmuyor artık, her yerimde. Ben bunu haketmiştim, siz de ediyorsunuz. Hergün her an kendime tekrarladığım bir şeyi siz de unutmayın ve deyin ki kendinize &#8220;ben de zayıf olabilirim, benim iskeletim de incecik bir insanınkinden farksız!&#8221; hep söylediğim gibi ben hiçbir diyet listesi, yiyecek raporu falan dinlemedim. Diyet/rejim sözcüklerinden hep nefret ettim, hala ediyorum! Siz de nefret ediyorsunuz, bırakın onları defolup gitsinler hayatımızdan. Şişmanız diye neden yemek zevkinden mahrum kalalım ki? Unutmayın arkadaşlar, yemek yemek bir suç değil, insanın sahip olduğu en doğal istek ve zevklerden biri, bir suçlu arayacaksanız o YEDıĞıNıZ YEMEK DEĞıL, YEDıĞıNıZ MıKTAR.. Buna çok dikkat edin. Kendinizle birtakım anlaşmalar yapın, midenizle konuşun, yemeklerle oyun oynayın, kendinize göre yöntemler geliştirin işte, zafere giden yolda herşey mübah:)Kendi oyunumdan örnek vereyim:), sabah kalktim diyelim, kahvaltıda peynir, zeytin vs var, bir dilim ekmek alıyorum elime, içimden peynire soruyorum:bugün canım seni çekti, yesem bana ne yaparsın?, peynir masum masum bakıp: ne kadar yediğine bağlı diyor, e şimdi burda suç zavallı peynirin mi olur çok fazla yesem yoksa benim mi?O bana &#8220;al istediğin kadar ye hiçbişeycik olmaz&#8221;deyip beni kandırmıyor ki. Yiyorum. Zeytine bakıyorum, aklıma &#8220;aman ha zeytin çok yağlı, yeme&#8221;diyen diyet reçeteleri geliyor, bir de o güzelim zeytin ağaçları öte yandan, nasıl olur da doğaya, doğala ait o güzelim ağaçların güzelim meyvesindeki o kadarcık yağ bana zararlı olabilir ki diyorum, hiç korkmadan birkaç tane yiyorum. ınanın yemekten korkup kaçtığınız yiyecekler kafanızda bir süre sonra öyle yer ederler ki, bedeniniz zayıflamak istese bile beyniniz şişman kalır ve bedene gerekli komutları vermez. Yiyeceklerden korkmayın. Ekmeği mutlaka yiyin, ama yarım ekmek değil, korkmadan yediğiniz müddetçe bir dilimi de yetecektir size. Tekrar söylüyorum, HERŞEYı yedim ben. ışyerinde birgün bile çıkan yemeklerden yemediğim olmadı, mantı da yedim, döner de, börek de. Ama mantıya öcü gibi bakmadığım için o da bana zarar verecek şekilde saldırmadı. Doğada hiçbir şey kendisinden korkmayana saldırmaya cesaret edemez. Kozlar sizin elinizdeyken her zaman galipsinizdir ve yemek konusunda kozlar sizin elinizde.. Şöyle düşünün, bu da bir oyun, diyelim ki siz bir savaşçısınız ve bir meydanda ayakta duruyorsunuz, karşınızda da başka bir savaşçı , siz bir anda onun gücünden korkup sinip kaçmaya başlasanız ne olur? Peşinizden gelir ve sizi en sonunda yakalayıp mağlup eder. Kaybettiniz, çünkü korktunuz, çünkü onun gücünü çok abarttınız. ışte diyet mantığı... Belli bir süre kaçar kaçar kaçarsınız, ama savaşçı arkanızdadır ve sizi mutlaka yakalayacaktır,10 gün kaçarsınız ama 11. gün kendinizi tıka basa çatlayıncaya kadar yerken bulursunuz, bu mağlup olduğunuz andır işte. Oysa korkmasaydınız, o üstünüze geleceğine siz onun üstüne gitseydiniz kazanacaktınız. Mantıdan korkmayın:) Bir kaşık yiyin, kesmedi mi, bir kaşık daha, inanın yetecek gözünüzü doyurmaya, o kadar kesin söylüyorum yeteceğini çünkü biliyorum ki yiyeceklere karşı uyanan aşırı istek onları yememek gerektiği düşüncesinden doğar. Yine de mideniz hala aç mı, saldırın salatalığa domatese elmaya armuta, düşünün &#8220;mantı yememek için bunları yemek zorundayım diye bir şey yok, mantı da yedim işte bal gibi&#8221; deyin kendi kendinize. Yalan da değil yediniz işte:) Arkadaşlar hiç zor değil hiç değil! Zayıflama günlüğü tutmak konusuna gelirsek, hepinize öneriyorum arkadaşlar, basit bir defter alın ya da şatafatlı bir tane, zevkinize kalmış:) ve ona hissettiğiniz herşeyi ama herşeyi yazın, yediklerinizi yazın, canınızın çektiği şeyleri yazın kendinize ne kadar güvendiğinizi yazın, göreceksiniz bir süre sonra kendi gücünüzü farketmeye başlayacaksınız. Mükemmel bir bedeniniz var, mükemmel bir işleyişi var, mükemmel bir şeye yani doğaya aitsiniz, yapmanız gereken tek şey kendinizi o mükemmel işleyişe teslim etmek, sadece bu işte. Çok mu zor yani?Siz odalarda saklanırken dışarda salına salına yürüyen o incecik insanlar sizden daha mı akıllı, daha mı güçlü, daha mı üstün?Hayır, sadece onlar doğanın mükemmel işleyişine daha fazla teslimler, onlar mantıdan korkmuyorlar, mantıdan korkmayı bir kere bile düşünmemişler, korkmadıkları için savaşçı/mantı onları kovalamıyor, bu yüzden sadece kendilerine yetecek kadarını yiyorlar ve bu sistem öyle doğal işliyor ki, öyle incecik kalıyorlar. Ne yani siz yapamayacak mısınız?Kalıbımı basarım ki şişman insanlar diğerlerinden bin kat daha zeki insanlardır, çünkü bizler derinlemesine düşünmeye, kendimizi korumaya, incinmemek için çırpınmaya, varolabilmek için çabalamaya o kadar ihtiyaç duyduk ki, o kadar çabaladık ki tüm bunlar için, hepimiz düşünceden ibaret birer varlığa dönüştük sonunda. Zekanıza güvenin, yiyeceklerden korkmayın, başaramamayı aklınıza bile getirmeyin, bedeniniz doğaya ait ve doğada başaramamak diye bir şey yok, başarısızlıklar hep dış etkenler sonucu olur doğada, hangi hayvan dış etkenler sonucu hastalanmamışsa hamile kalmaz, hangi tohum dış etkenler etkilemedikçe toprağı delip çıkmaz, hangi su dış etkenler olmaksızın kirlidir?Hergün tekrarlayın, BEN DE ZAYIF OLABıLıRıM. BENıM ıSKELETıM DE ıNCECıK BıR ıNSANINKıNDEN FARKSIZ, çünkü doğal olan bu, çünkü ben doğanın bir parçasıyım... Zayıflayacaksınız yaaa vallahi olacak :) Asıl yazacağım şeyi unutmuşum gevezelik etmekten Sakın yemek öncesi, şunu yiyeyim bunu yiyeyim diye plan yapmayın, kendinize listeler hazırlamayın, bu insanda "mecburiyet" psikolojisi yaratıyor. Bu da sizi kısıtlar, zorunlu bırakır ve korkutur ki korkmak yok!! Kısıtlandıkça daha çok açılmak ister insan. Nüfus sayımlarını düşünün, hani sokağa çıkma yasağı olur ya o gün, sıkıntıdan patlar oflar puflarız evdeyiz diye, oysa yasak olmasaydı kısıtlanmasaydık belki hiç çıkmayacaktık bile, aklımıza gelmeyecekti bile. aynı şey işe.. Oturun sofraya, şöyle bir bakın ne var ne yok, o anda verin ne yiyeceğinizin kararını.. Ayda ne kadar zayıfladım.. ortalamaya vurursak ayda 10 kg civarı vermişim, ama tartılıp kaydettiğim tarihlere bakarsak öyle kesin bir düzen yok 23 mart 2005: 93 31 mart &#8220; : 93 7 nisan &#8220; : 91 15 nisan &#8220; : 88.5 23 nisan &#8220; : 85.5 2 mayıs &#8220; : 82.5 10 mayıs &#8220; : 79 16 mayıs &#8220; : 77.5 30 mayıs &#8220; : 73.5 8 haziran &#8220; : 71.5 17 haziran &#8220; : 68 9 temmuz &#8220; : 62.5 22 temmuz &#8220; :57 14 ağustos &#8220; :52 21 ağustos &#8220; :51 23 mart 2006 : 51 20 nisan &#8220; : 51 tartıya çıkmak bir süre sonra anlamsız hale geliyor zaten çünkü artık ordaki rakamla değil bedeninizin verdiği görüntüyle değerlendiriyorsunuz vücudunuzu. doğrusu da bu zaten. Diyet/rejim sözlerini unuttum Yemeklerden korkmadım, onları sevdim, az da yesem aynı hazzı alacağımı farkedip bu hazdan vazgeçmedim, yedim Hiçbir gün &#8220;bugün sadece şunu yiyeceğim&#8221; diye planlayıp beynimi korkutmadım, ne varsa tattım Mutlaka yürüdüm, sarkmayacak işte hiçbir yerim deyip yürüdüm , yürürken kurallar koymadım, suyumu da içtim, hızlı yürüyeyim derdine de düşmedim, yorulunca oturup dinlendim bile, ama yürüdüm, temiz havayı, baharı içime çeke çeke.. Hergün herşeyi yazdım, yorulduğum anlarda onları okuyup yeniden güç topladım Tartıya değil aynaya güvendim Oluyor işte. Yapabilirsiniz. Yarın başlayayım demeyin, hem başlayacağınız bir şey yok ki:) bugünkü ilk öğünde yemeklerle konuşun, onları sevin, yiyin, ama 2 tabak da yeseniz 2 kaşık da yeseniz alacağınız tadın ve hazzın aynı olacağını farkedin bugünkü ilk sofrada. Tamam mı? 28 nisan 2005 de yediklerim bunlar: -kahvaltı öncesi: (saat 7 civarı) blendırda hazırlanmış karışım: 1 bardak yağsız süt+2 çilek+ bir mandalin+1 armut -kahvaltı saat 7:30 civarı: Biber salçası sürülmüş 1 simit+peynir+domates (peyniri yemeden 2-3 dk önce üstüne sıcak su döküp bekletiyorum, hem fazla yağı hem fazla tuzu çıkıyor, tadı da çok güzel oluyor) -işyerinde (9 civarı) bir kase çilek -10:30 civarı kendi yaptığım müsli +bir bardak yağsız süt -11:30 civarı yeşil çay -öğle yemeği (12:30) üçte bir karnıyarık,3 kaşık pilav, bir kase semizotlu sarmısaklı yoğurt, 1 elma -biraz sonra yeşil çay -(14:00 civarı) dolu bir avuç erik -(15:00 civarı) 2 ısırık elmalı kurabiye, bir ısırık kıymalı poğaça -biraz sonra 1 şişe, limon sıkılmış maden suyu -serviste (17:00-18:00 arası) 1 bardak boyutunda, içine 1 yemek kaşığı kaşık keten tohumu atılmış yoğurt+ birkaç kuru erik (3 tane falan yerdim bir seferde) -akşam yemeği öncesi 2 kaşık patates salatası -akşam yemeği: (20:00 civarı) 1 ortaboy ızgara balık , koca bir tabak az zeytinyağlı bol elma sirkeli tuzsuz çoban salata , bir tabak haşlanmış, sarmısaklı yoğurt dökülmüş brokoli , bir lokma mozaik pasta -yemekten yarım saat sonra yeşil çay artık zayıf olduğumu farkettiğimde aradan yaklaşık 4-4.5 ay gibi bir süre geçmişti, yaklaşık diyorum çünkü hiçbir zaman diyet/rejim yapmadığım için diyetin/rejimin beklenen bir bitiş tarihi de olmadı benim için. Şunu çok iyi hatırlıyorum ama: 6 Ağustos 2005&#8217;te, çok sevdiğim bir arkadaşımın düğününe giderken, hayatımda ilk defa ama ilk defa daracık, bütün o bol siyahlara inat daracık, askılı, açık pembe bir tuvalet giydim. Hayatımda ilk defa kalabalık bir ortamda gerçek bir kahkaha attım. Hayatımda ilk defa kalabalık bir ortamda utanmadan çatal tuttum. Hayatımda ilk defa &#8220;bitsin bu işkence de oturayım yerime&#8221; demeden bir erkekle dansettim ve onun belimde duran elinden haz aldım... O gece eve geldim, dolabımda hala duran çuvalımsı bir bluza elime alıp baktım ve ağladım. Meyve püresi meselesine gelince, hiç olur mu sadece meyve püresiyle? Dedim ya, o bir gece önceki makarnanın bedeliydi diye:)) Şaka bir yana, arkadaşlar, size anlatmaya çalışacağım nasıl bir beslenme mantığının peşine düştüğümü. Inanin deli gibi istiyorum bunları okuyan herkesin, hepinizin artık birşeyler yapmasını, diyet/rejim yapmasını değil ama, unutun onları. Diyet yok, rejim yok, zayıflamak var sadece. Düşünün bir.. Bu kiloları alırken aklımızda var mıydı hiç şişmanlamak düşüncesi, şişmanlamaya yönelik özel çabalar sarfettik mi de onca kilo depolandı bedenimizde kolayca? Neden öylesine sinsi, öylesine kolay, öylesine farkettirmeden şiştik? Düşünün, çok uğraştığı halde kilo alamayan sıskalar yok mu? Ellerinde bizimkilere içerik olarak olmasa da biçim olarak benzeyen diyet listeleriyle dolaşan, bizim açken suratımızı buruşturduğumuz gibi önlerindeki bir dolu yemeğe bakarken suratını buruşturan sıskalar yok mu? Neden onlara sinsice saldırmıyor bu kilolar? Metabolizma diyeceksiniz.. tamam, metabolizma olsun, peki yemek yemenin onlara bize olduğu gibi delice bir zevk vermemesinin suçlusu da mı metabolizma? Ben metabolizmanın işleyişine, sırlarına, kilo üzerindeki etkilerine inanıyorum arkadaşlar, ama ona inandığımdan daha fazla inandığım bir şey varsa da, metabolizmanın patron değil sadece bir uşak olduğu ve aracılık etmekten öteye gidemeyeceği. Bedenimizle beynimiz arasındaki gariban bir aracı, bir elçi. Şimdi söyleyin bakalım, elçiye zeval olur mu? :) 28/04/2006

Geçmiş olsun canım. Nane limon iç. Mideyi fena usutmusun

Ben diyer sayfaya yaptım canım uzeye bildirdim ama 31 aralıkta ilk mesajımı attım geçen pazar 65.5 dum şuan 64 üm Y

Ben yazdimmi hatirlamiyorum ama şimdi tekrar yazayim ben bir ay sonra 4 kilo vermis olup 85 kiloya düşmek ıstiyorum

Afiyet olsun. Kendine biraz zaman ver o zaman. Canın ne cekiyorsa günlük kalori miktarını geçmeyecek şekilde tuket canım. Ne zaman tamam yeter dedi beynin sana o zaman devam

Tamam şimdi oldu:) teşekkürler

Ayy pardon kesinlikle dicektim şimdi gördüm Y

ya joleya yapma noluyo sana? şımardın galiba sen heeeee kendine gel...

Gunaydin gulicikk bence tavirli ve kirici yazmaya gerek yok, burda birbirimizi motive etmek icin birlikteyiz, olmazsa salla gibi havalara girmek aradaki guzel duygulari yipratir. Bilmiyorum bu benim dusuncem

Aman aman burasi neguzel aydınlanmış ya maşallah maşallah allah size bagislasin kötü nefislerden kendini bilmez insanların serlerinden muhafaza etsin inşallah... çok tatlılar ya maşallah

Aramızda bir ay var, cocuk bakması gerçekten zor, çalışmak daha kolay ilk çocuk daha zor ama ilkgözağrısı oldugu icin daha nazlı oluyorlar Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

En iyisini yapıyosn ben duramıyorum maleseff

bilgi için sağol canım ben 2 ay önce baktırmıştım bununla beraber insülin -homa indeksi falan sorun yok şükür benim sorun boğazda... Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Önceki

Başlangıç tarihi: 09.01.2016 Başlangıç kilo:67.3 Şimdiki kilo :66.5

Atla atla canm ben arada bir atladğm halde faydasını gördüm Y

Canım trend konularda okudum değişik şeyler oluyor o bölümde ipek

Kızlar ancak girebildim malum bu hafta hep sabahladm bu sabah ta 6 da uyudu sinirlerim bozuldu artk bütün gece bişeyler yedim yinede sonuç iyi dahada çıkabilirdim artı 100 gramm Eklentiler IMG-20160117-WA0000. jpg 23,3 KB · Görüntüleme: 26

Evet bende neler kaçırdım diyorum ama herkes benm gibi yoğun sanırım. hayırlı olsun ilk dişiniz diş buğdayıda baya telaşeli ama güzel olur Y

ne güzel inşallah telafi edersin..

Iyi aksamlar canim ben 1. Olamam sanirim 600 g verdim cunku

Tesekkur ederim canim hala kendime gelemedim sanirim gril olucam hapsurmaktan canim cikti yatip dinlenemiyorum malum 3 cocuk ve evdeler bi biri bisey istiyo bi biri

3 günde 2 kilo biraz zor gibi 1 hafta olsa neyse de ama olabilirde bilemedim şimdi Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Sağol canım

Tünaydın kızlar az kalori boool eksili bir hafta olmasını diliyorumm

Bir kilo tam buğday unuyla yapıyorum canım. Icin bir buçuk tatlı kaşığı tuz iki paket yaş maya iki çorba kaşığı has tereyağı ve alabildiğine ılık süt ekliyorum. Yoguruyorum. Üstünü sıcak kalacak şekilde ortup 25-40 dk kadar kabarmasini bekliyorum. Kabarinca on eşit parçaya bölüp açıyorum kalınlığı göz kararı belki bir buçuk santim. on dakika kadar Tepside de bekketiyorum kabarsin diye. sonra Üstüne yumurta surup kabuğu soyulmamis susam atıyorum. 200 derece fırında olana kadar duruyorlar. Her tepsi üç tane alıyor. Ikiser Tepside yapıyorum. Firindakiler pişen kadar öteki toplar şişiyor beklemeye gerek kalmıyor.

Benim hedefimde 62 olsun insaallah. bugün dengeleyemedim yediklerimi son üç gün verdim verdim yoksaaa Y

Ve hala uyumadımmama gün içinde uğramaya çalışacam canım

Kaptanım amann ipin ucunu bırakma bu hafta olmadıysa birdahaki hafta olacak mutlaka ben sizin sayenizde motive oldum zorlana zorlana biliyosun Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Tebrik ederim mislisse - görmene sevindimm hıxla devamm inşaallah

evet bence de iyi bişey bakalım... Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

kız böyle nasıl cevaplıyosun bütün mesajları bi başlıkta ben yapamıyorum

sagolasin canim benim sağlığı düzelsin de kuzum iyi olsun da valla ben hic onemli degilim zayif olduğu icin hem isal hem kusmasi cok kötü etti yavrumu resmen bi anda iyice zayıfladı bu gece insallah rahat uyur

Günaydın güzel Anneler ipek

Aynenn 165 değil de 170 olsaydım 73 kiloyla vücut kitle indeksim normal kilodasiniz diyecekti. Ama şimdi 68 in altına inmem şart normal sayılması icin

Evet canım diğer sitede takılıyor youtube daha iyi seçenek daha fazla orda

Günaydın hanımlar. Başlangıç kilom.(5 aralık sali)77.9 Simdi 77.3 Regl olsam da bu sisligi atsam Önceki

Ne güzel bak maşallah inşallah bizde veririz

O dedigin nasıl sıkıcı değil mi:)

Günaydın herkese... günümüz aydın gönlümüz sevgiyle dolsun...

Canım bende leblebi yedim az önce bir bardak ta tarcnli süt içtim iyi geldi uyumusken bende yataym yoksa yine mutfaktan cikamicam sende süt iç gerekirse iki bardak iç dayan canım Y

Bende niyetliydim canım kızımdan ve oğlumdan borçlarım o kadar çok ki bir iki tutayım gunler kısayken dedim, tutmadıkça uzerimde yuk, oruçken daha fazla yeniyor galiba, keşke 67 olsam çok ince olmak istemem bence kadın dediğin biraz etli butlu olur çok zayıflıkta guzel değil bence onlarada bişey yakışmıyor

Kocam evde ve hiç boğazı bitmiyor sürekli yiyo, Allah'ım almak istediği kiloyu benden al ona ver Kusura bakmayın kızlar fazla giremiyorum 15 tatil böyle olacak gibi

Sorma canım troitlerim normal bir insandan az çalışıyordu şimdi tamamen durmuş, o bölüme randevu almakta çok zor en az bir ay sonra gidebilirim, özellerde de muayene 300 tl den başlıyor, her hastanenin o bolumu yok, gebelige bağlamıştı Dr lar giderek yükselecek demişlerdi üç ay önce şimdi durmuş zaten bende hiçbirşey normal değildir

Hepinize hayırlı cumalar ve bol kalori yakimli günler diliyorum güzel bayanlar

İyi yapmissin ya değişiklik lyi oluyo arasira çocuklar ne yapsın bunaliyolar evde Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Kızlar işte gurur tablomuz... üyelerimiz arasından bu hafta -1100 gr ile en çok kiloyu vererek birinciliği bu haftada kaptırmayan Behbay arkadaşımızı canı gönülden kutlar, başarılarının devamını diler, bende dahil olmak üzere + gören arkadaşlarımıza da ipin ucunu kaçırmamayı ve birdahaki haftada birincilik için elimizden geleni yapmayı tavsiye ederim... Bu arada bir ay boyunca en çok kimin kilo verdiğini de görmüş bulunmaktasınız. not:Gördüğünüz üzere aday üyelerimizi de unutmuş değiliz, onlarda bu performans ile devam ederlerse aramıza girerek asil üye olmayı hakedeceklerdir. Ancak yinede -1500 gr ile en çok kiloyu veren figenada ve esmer08 arkadaşımızı tebrik eder baaşarılarının devamını dileriz. Yeni yepyeni bir tablo ile gelecek Pazar görüşmek üzere... Daha çok eksiler görmemiz dileği ile...

Kiyamam ne zor kimbilir nasıl ağrıyor hayırlı olsn ilk disinz sanırım. canım yarın telafi edersin üzülme Y

Bi an benimki geldi aklima profil resminden ne mal olduğu belli Şimdi 21 aylık. Bir tutunurdu üniteye, ayağa kalkardi sonra bir küt sesi sırt üstü kafayı yere carpardi. Bir iki üç alıştım. Sen de alisirsin canim

tubicim lütfen şartlarda yazdığı gibi kilo bildirimi yapar mısın? şuan tablo hazırlıyorum ve inan başlangıç kilonun ne olduğunu bulmak için 15 dk mı harcadım... katılım tarihim:bizim sayfamıza katılmak için ilk mesaj attığın tarih başlangıç kilom:bizimle kilo verme yarışına başladığındaki kilon şimdiki kilom:şuanki kilon Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Biz cok erken kalkiyoruz 6-6:30 gibi ayaktayiz. bu kadar uzun ayakta kalinca yemek araliklarini uzun tutmak gerekiyo kolay degil tabi. Bugun hic kacamak olmadi aksam da olmaz insallah. Sen nasilsin

Arkadaşlar bunu birebr diyetisyen dedi ekmeği tamamen kesmek kilo vermeyi kolay degil zor hale getiriyor mus bilginize

Haklısın canim :) ama onlarda aksama kadar az yorulmuyor onlara da yazık :)

Elimden geleni yapıcamm canım Y

Maşallah ALLAH ayırmasin yolundan inşallah hepimiz e nasip etsin

Supersin figenada maşallah aday üyemiz olarak birinci sen gibi duruyorsun çok güzel

herkese merhaba, arkadaşlar bildiğiniz üzere artısıyla eksisiyle bir ayımızı geride bırakmış bulunuyoruz... Artık yeni ufuklara yeni limanlara yelken açma vakti... Bu nedenle yeni bir tablo oluşturmuş bulunmaktayım.(1 sayfada) Bundan böyle ay ay ilerlediğimizi varsayıyorum bu nedenle bir önceki tartı günümüz 10 Ocak olduğu için, bir ay sonundaki tartı günümüzde yine pazar olduğu için o da 7 şubata denk geliyor. hadi 10 şubat diyelim yine düz hesap 10 şubatta olmak istediğiniz kiloyu yazarsanız sevinirm tabloya ekleyeceğim en azından ay sonu kim hedefine ulaşmış kim ulaşamamış göreceğiz unutmayın 10 şubatta olmak istediğiniz kiloyu yazacaksınız, bekliyorum. Yeni tablonun herkese bol eksiler getirmesi dileğiyle hayırlı uğurlu olsun...

Benim ufaklık yine uğraştracak beni uyumuyor Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Canım bende sizi özlemiştim hele iyi bir haberle dönecek olmak çok güzel olacak Rabbim kimseyi sevdiğinden ayırmasın hastalara şifa versin

100 gram daha olsa 1 kilo ama _900 de hic fena değil demi kizlar

arkadaşlar nasılsınız? nasıl gidiyor hayat?

[QUOTE="ipek zeynep, post: 44874620 aldı bilmiyorum onun surekli aç karnını doyurup duruyorum tok evin aç kedisi. İşin kötüsü kilo almıyor Kız benimkide öyle yiyo yiyo çırpı gibi anlamadm gitti

canım ya bizimkide hasta gibi uyumadık diyebilirim... Ben de sanki biraz motivasyon eksikliği var ama en azından her güne bugün dengeliycem diyorum çünkü ipin ucunu bırakmak istemiyorum... bırakmıycam da!! hergünümüz bir değil ne de olsa allah yine de can sağlığı versin ama toparlanmaya çalış olur mu canım benim? sonuçta kolay değil uykusuzluk, insan uykusuz olunca hiçbirşeyde gözü olmuyo en azından benm öyle herşeyden vazgeçer gibi oluyosun ama inşallah düzeni tutturursunda motivasyonunu tekrar kazanırsın inşallah...

Kızlar watsapp da grup kurma hakkinda herkes görüş bildirirse sevinirim:) tabi kaptanımız ne düşünür oda önemli

Valla sana helal olsun o zaman ne diyim yani:) ekmegini nasil yapiyosun anlat sana zahmet olmazsa

Ben kirmak istemedim kimsenin olumsuz yorum hekettiginide dusunemem

Canım pazara az kaldı yarım kilo bile gitse tekrar motive olacaksın eminim bırakma kendiniben eşimi düşünüyorum dahada hırslanıyorum gözü hep zayıf fıstık gibi kadınlarda Y

Herkese Merhaba, En azından bir selam vereyim dedim, bu akşam bir doğum gunu uğruna gelsin kaloriler durumundayım. Henüz gruba alinmadim ama whatsapp grubu bana da uyar :) Yarına sıkı başlamak ve bu haftayı en azından 1 kilo ile kapatmak lazım. Hadi göreyim bizi :)

selam kızlar yazamıyorum ama aklım hep sizde bu haftada böyle gececek gibi yatılı misafirim var yine pazartesiye kadar bi telaşla gececek günler fırsat buldukça burdayım inşaAllah aklım hep sizde.. Bol eksili hafta olsun herkese inşaAllah

Sukur kavusturana :) Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Senn durumunu biliyoduk ta uhubbukeden ses çıkmıyor simdi Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

herkese merhaba çok şükür uzun sürmedi ayrılığımız... ve inannın sizleri çok özledim belki artıyla dönmüş olabilirm ama pes etmedim... etmeyeceğim de... daha çok azimlendim diyebilirim siz de durumlar nasıl umarım artı görmeyiz bu hafta

Canim ekmek evde yapiyorsan ye. ama hazır ekmeklerde bulunan katkı maddeleri daha çok acikmamiza sebebiyet veriyor. Canan Karatay haklı. Geceleri yemeyerek ve ünlü mamulleri hayatımdan çıkararak iki ayda 13 kilo gitti. Illa doyurucu birşeyler ariyorsan kuru bakliyat derim ben. Mesela eşimle oğluma kuru fasulye, nohut ya da barbunya mi yapacağım. Bir kase kadar haşlanmış kendime ayiriyorum. Kalanını onlara Salçalı soğanlı pisiriyorum gene. Kendime de içine bol bol soğan yeşillik doğrayıp üstüne bir t kaşığı zeytinyağı döküp yiyiyorum. Doyurucu ve dolu dolu oluyor sadece tavsiye benimki tabii

inşallah bakalım kim şampiyon olacak... . push ; Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

İyi geceler ben spor yspamıyorum arada yarım saat yürüyüp geliyorum bazende ip atlıyorm ama hiç düzenli değil haftada bir kaç kez maleseff

Elimden geleni yaptm ama eksi göremeyebilirm bu hafta Y

Ayy burdayim biri bana bu ev isinin neden bitmedigini soylesin Bu arada ipek senin isminmi ben bayiliyorum ipek ismine kizimin ismi Y

Doğum günü kutlu olsn miniğin nice sağlıklı yaşlara inşallahhepimiz hedefimize ulaşabilirz inşaallah Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Kızlar bugün böyle hantal hantal geçti ancak yemek koydm ocağa birde balkon yıkadım okadarayağnn altnda ufaklık olunca hiç bir şey yapılmıyor bebekken doyurp yatırıyordm dünysnn işini yapıyordm. şimdi arkamı dönsem eli heryerde. sizde benim gibi misinz çok titiz değilim ama içimde rahatda değil bütün ev pis gibi geliyor Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Canim ben tam 4 sene cok kotu cektim bu sebepten sabahin cok erken saatlerinde 5 gibi falan ilik su ic 2-3 bardak cok ii gelmisti bana Önceki

Degilmi bak ne güzel demiş sabır sabır sabır ipin ucunu bırakma UZE!!! Y

Bu haftalık ipek zeynep arkadaşmz hazırlıcak sağolsun mislisse bir haftalığna aramızda olamıcak canım

Bende beklemekteyim canı guruba alınmak için.

Benden bu gecelik bu kadar hanımlar. Oglumla uyumaya gidiyoz biz. Hepinize iyi geceler Y

O hiç belli olmaz canm iki gün var daha olabilirsn belki

ne güzel yarış içinde olmak daha azimli yapıyo insanı dimi bizde oyle yapıyoruz aslında burda

Herkese hayırlı sabahlar hayırlı cumalar inşaAllah... Ne güzel sayfalar ilerliyor muhabbet devam ediyor tez zamanda aranıza katılmam lazııımmm Bu sabah diger grub için tartıldım 91.0 olmuşum... demekkş kaçamak yapmasam daha iyi toparlıcam ama nasip... evde misafir olunca ister istemez ceşitler artıyo haliyle yemedende olmuyo tadımlıkda olsa iyi degil benim durumumda... Neyse tek ümidim kendimi toparlıcaaammmmmmm buna inanıyorum :) Hepinize bol keyifli az kalorili bi gün dilerim

canım ya çok geçmiş olsun çok... peki nasıl durumu şuan ne yaptınız girince yaz emi? canım ya

ne güzel incelme daha süper dimi? başka ne yapıyosun sen spor - diyet yapıyomusun neye borçlusun bakim sırrını? . push ; ipek

inşallah çünkü bizde yoğunuz inan isimleri görmeyince unutuyoruz doğal olarak... aktiflik lazım velhasıl...

Günaydın hanımlar. Tartilip geliyorum

Eline sağlık, cok güzel olmuş, herkes eksilerde sanırım, tebrik ederim :) Herkes bu azimle devam ederse başarılı oluruz gibi

Surekli tartılma canım bence bende sabahı bekliyorum bakalım kaç kilo almışım

Ben yaklasik 2 yildir 87 92 arasiyim yani doğum yaptığımdan beri boyum 1.66

burdaım geldim

Günaydın guzel anneler guzel bir gun olsun insallah

Merhaba hosbulduk tabloya baktim da seninle kilomuz ayni sanirim yanlis hatırlamıyor sam senin boyun kac Y

Merhaba, doğum yapalı yaklaşık 8 ay oldu, 169cm boyum, 69.1 kiloyum. Daha once cuma gruplarından birine katılma deneyimim oldu 2 günlüğüne ama çok kalabalik ve karmaşık geldiği için takip etmekte zorlandım. Grubun şartlarına uyabilecegimi düşünüyorum, 9-10 kilo hedefim var ama tek başıma hep ipin ucu kaciyor. Bir düşünün bakalım benden olur mu :)

Kizlar siuz bildirim yapa durun bugün işlerim var ben tabloyu sonra hazırlar eklerim herkese iyi pazarlar...

benim de en başta şoyle güzel yakalı gömlekler, pantolonlar, etekler off off...

tamm canım sevinirim dediğim gibi bu hazırladığma yazarsan ben de tabloya geçiririm inşallah... E

allahım ya kız napcaz seni biz ceza mı verelim sana? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

insallah canim:)

Canım açıköğretim sınavım var inşallah iyi geçer ikinci dönem herşey daha zor olacak ev, iş, okul ipek

Ne kadarı kabul olmuştur, ne kadar hakkını vermisimdir, bilmem. Allah mahsere bizi tertemiz müminler olarak ulastirsin. Amin

Ben de merak ediyorum valla Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Yaa aynen valla daha da bilendim otomatikman iştah azaldi:) :) ipek

tünaydın Allah kolaylık versin canım Y

Canim yavas ye bence

Kimler nekadar verdi bakamıyorum şu an yoğunum fırsat bulunca giricemm hepinixi öptümm

Ben de gittim yuruyus yaptım biraz veriş alış malum allah bugunlerden geri koymasin bizi Ya burada burada bunu söylemek dogrumu bilmiyorum ama ben bu sabah namaza basladim aranizda devamlı kilan var mi buyonde de teşvik etsek mi Acep birbirimizi ne diyorsunuz? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Değil malesef. Dün çocuk doktoruna goturmustum çevremdeki herkes kbb görsün mutlaka deyince bugunde KBB ye gidicez. Sürekli ağlıyor ve sürekli kucakta. İlaçların 1 gündr etki etmesini beklemiyordum ama en azından fitil ağrısını kesmeliydi. Hiç bir ise yaramadı

Canım bende kısayım 165 boyum boyumuz biraz olsa kilolu durmayız balık etli oluruz Neyseki gidecek bu kilolar

Güzel anneler hayırlı az kalorili bool hareketli bir gün diliyorum hepimizebelki 15 gündr ilk defa uyudu gece oğlm bugün çook iyi hissediyorum bugüne kadar fazla kaçırdıklarımı telafi edicemm bir kaç günde inşaallahhh

Kizlar ben pazartesi gunu inaallah dr gidip insulin direncimi olcturecem

Tubi sende profil resmi eklesene? Şöyle en canlisindan Önceki

diyetisyenler kabızlık için akşamdan bir bardak suyun içine 2-3 adet kayısı atmayı ve sabahlein kalkar kalkmaz bu suyu içmeyi kayısıyı da yemeyi öneriyor bir dene istersen... bir de duppalac die şurup gibi bir bağırsak düzenleyicisi var eczaneye bir sor işe yarıyor gerçekten... Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

kizlar kusura bakmayin nolur bigun de yogundum birde bikac defa gireyim dedim nette problem yasiyorum tel donup duruyor.. su an bile zor yaziyirom inanin yarin rartilicaz bakalm bilgileri yazarsaniz artik girmwti deniycem yekrar insallah... Y

Bence kışı böyle geçirin bahara az kaldı gunduz parka goturursun gece uyur, şimdi o uyurken bir saat önce kalk spor yap derim ben o yatsın sen yatma hem uyku kilo da yapar

Supersin gulicikk, sislik inmis iste

60 kiloyu görmeyi çok istiyorum ama bu haftam çok obur geçti çok pişmanım Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Ya arkadaslar ben bu gruba katilim şartlarını diğer sayfa da yollamistim ama tekrarmi yollamam lazim ipek

Evet spor kesinlkle şart bu hafta ama dediğin gibi istnbulda kar yağışı var çok ta güzel bende camın kenarnda çay içip keyf yapmqk istyorm sennkide fena fikir değilmş

Hamd olsun çok iyiyim bugün

Benimde tahminim 92.. Yarin gorurum insAllah ipek

Sabah 10:30kalktı ama gece 3de uyumustu Öğlen de 2de uyudu 5te kalktı şu anda ayakta Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

tamm canım sorun değil mazeretin var en azından haber veriyosun sonuçta bildirim yapmaya arada sırada girmeye çalış yeter.. Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Arasıra oluyor canm hele beni biliyosn çok zor motive oldmsenin maşallahn var telafi edersn mutlaka Y

Tesekkurler canim

kızmı erkek mi? Önceki

Bence uyuma yada bir saat önce kalk çok değil bir saat spor yaparsan gunluk çok güzel olur tamam uyku çok tatlı geliyordur ama kış bitmek uzere, hele seninle yatmaya alıştıysa oda seninle kalkar boylece erken kalkmış olursunuz 12 bence çok geç, azar azar onu sen 8 9 A çekmeye calış hem gunde bitmemiş olur daha bereketli olursun gun içinde gece çok ta acıkıyordursun bunun içinde iyi olur canım

en çok kiloyu alan benim sanırım

Ozendirmemek için yazmıyorum ne yedim :) hafif başladım sonra ipin ucunu kaçırdım. Zaten sabaha karşı uyudum. Oruç güzel fikirmiş aslında. Bende o kadar gece kalınca bir dahakine tutarım inşallah. Gece kacanlarin cezası bugün evi supurdum sildim, biraz da kendimce spor yaptım diyelim.

iyi bari ben içemiyorum doğal da olsa sıcak gelmiyo iyi içiyon valla helal olsun... ipek

Herkese tüm diyet arkadaşlarıma günaydın... Tüm güzelliklerin sizinle olması dileğiyle...

Mutlaka farkedicek ekmek çok etkiliyor birde şekeri tamamn kessen çok rahat gidiyor bende döylüyorm ama uygulama yokk

Arkadaslar insulin direncii hakkinda neden kimse yorum yapmıyor Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Tesekkur ederim canim kolay gelsin

olsun canım oluyo bazen öyle bende kaç kez girip yazamadığm oluyordu yarın görüşrz

Oh oh masallah canim benim hedefe bisey kalmadi

canım benm emin ol burdaki çoğu anne senn gibi bizde bunu başarmak için burdayız sana beyaz leblebiyi önerebilirm ben çok etkisini gördüm tokluk hissi veriyor bi çay bardağı kadar ye ve ya da kuru üzümü... canın tatlı çektiğinde bi tatlı kaşığı bal ye çok acıkırsan yoğurt veya ballı süt iç oldu da kaçırırsan da ertesi gün dengele... dengeyi tutturamazsan bişey elde edemezsin... birde canın bişey çekerse eğer,, sana en büyük ve en önemli tavisyem akşam yemekten sonraya bırakma hele geceye hiç!! olur insalık hali canımız çekiyor nihayetinde onu gündüz yemeye çalış öyle şartlandır kendini inan bişeylerden fedakarlık etmek gerekiyo bunu başarınca yapabildiğini görünce kendin dengeliyceksin zaten... daha ne diyeyim

bende onu önerdim çok kasmayın tatlı çektiğinde çikolata ve şerbetli tatlı yerine sütlü tatlı yenilebilir...

Boyum 155 canım azıck kısa dimi

Bak sen alistin dimi madalyaya alkisa?neyse sen bi hele birinci olda o kolay :)) Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Ya cnm sen iki ayda nasıl 90 dan indin yaa ben yanlış anlamadım seni demi

Güzel anneler herkrse hayırli günler bol eksiler diliyorumm Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Kizlar 1200 g fazlayim kafayi yicem Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Ne kadar güzel sağlıklı bwsleniyorsunz ekmeği bende denicem bu akşamda nohut haşlıyorum çocuklara yemeği bende sebzeli deniycem sen paylaşmaya devam et canım tariflerini bizde faydalanalm

Uzulme olur olur Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Kızlar iyi akşamlar dun kan vermiştim T4 çalışmıyordu ama ilaçta vermemişlerdi malum duzelir gebelikte ilgili diye şimdi ögrendim hiç çalışmıyormuş, herkes aile hekimliğinden T4 baktorsın belkide anlamsız yere şişmanız Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

evet biliyorum zaten hep bu pis boğazın yönetiminde değilmiydi bedenimiz du biaz ben zayıflama hikayeleri okuyayım biraz da sağolun desteğiniz için ama yine de pof poflayın beni Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Deneyebilirim aslında. Yulaf denedim ama çok tatsız tuzsuz, yedikten sonra üzerine başka şeyler yedim bu sefer 3nity

Günüm yorucu geçti diyebilirm canım oğlm hala gece geç uyuyor öğleye kadar yatıyorz kalk kahvaltı banyosuydu çok ta hareketli derken sağolsun peşinde koşturuyor beni. ama dengeleme konusunda bugün biraz daha iyiyimya sen nasılsın nasıl gidiyor Y

Başla canım. Hareketsiz asla olmuyor kilo verme işi. Yani düzenli ve istediğin gibi veremezsin. Bu kiloya gelmeyi harekete borçluyum. Ne olursa olsun günde en az 45 dakika.

Ayy ciddenmi yaa hadi bakalim. Yalniz onu yari yariya hazirlayip tek seferde icmek daha dogru olur sanki demlendikten sonra cok beklememesi lazimmis nedenini hatirlayamadim ama maranki' den duydum Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Bir şey olmaz Allahın izniyle annesi düşe kalka büyüyorlar Y

Gecmis olsun cnm

Evet gelebildim sonunda kızlar kusuruma bakmayın. Bu aralar gelemiyorum buraya o kadar çok bahanem varki hepiniz gülersiniz valla. kendim hem meslek kursuna yazıldım hem oranın kreşine oğlumu götürüyorum hem şubatta ehliyet sınavım var hem kızım hem ev hem yemek bu aralar bendeki cesaret tavan yaptı kendim bile nasıl yetiştiğime şaşırıyorum şuan yazarken bile çooook yoruldum E

Telefondan girdiğim için pek sıkıntı olmuyor. Nasılsa sizde menü paylaşımı yokmuş. Yarisarak kilo verme işi bana epey iyi geldi. Birçok günlük var ama baktım açıklama metniniz kurallar içinde bir sisteme baglamissiniz, burda da listeye girsem olur dedim. Benim için sıkıntı yok yani. Calismiyorum evdeyim tüm gün. Yiyecek aranacagima burda zaman harcarim daha iyi. Nisanda oğlum 2 yaşını dolduracak, işe geri baslicam. O zamana kadar dört ay var. Çok şey değiştirebilirim kendimde umarım

Iki hafta kabul edilmeyi bekledim ve şimdi bu yorumları hakettigimi düşünüyorsanız yapabileceğim birsey yok. Herkesin kendi vicdanında kardeş. Ama hepinizden Özür dilerim yine de. Iyi gunler

Canim bide birden cekme birkac kademede, her zamanda ayni saatte yatirmaya calis

İnşallah canım bende 2 kilo vermek istiyorum diğer haftaları telafi adına

Arkadaslar merhaba bu ara fazla giremiyorum kusura bakmayin cocuklarim hasta biraz peslerinde dolanmaktan helak oldum eee bosuna dememisler cocugumun hastalandigina degil huyunun degistigine yanarim diye aynen öyle hepsinde ayri bir naz bir niyaz bende diyet falan kalmadi tabi artik ne zaman vakit bulursam biseyler atistiriyorum bende +1 kilo fazla cikti sabah sislik gitmistir belki dedim ama fazlasi cikti malesef Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Canım adet dönemin geliyordur vücudun su toplamaya başlamıştır yada yediğin bişey su topluyordur Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Valla bende çok acıktım gun içinde duruluyor ama şu geceler ahh şu geceler kız surekli uyanıyor canım hep tatlı şeyler istiyor deliksiz uyusam belki az yerim ama nerde

Geldimm canm parka çıktk biraz oğlşm hep kapalı evde baya eğlendi bugn. arkadaştan ses yok ama inşaalah gelir Önceki

Herkese merhabaa :) Upuzuuuuunn bi aradan sonra dün girdim ama yazamadan çıktım ve bugün girip geçmişten 45 sayfa okudum... okudukça yeniden heveslendim... aranızda olmayı özlediimm ve hedeflerimi hatırladım... Maalesef uzun zamandır bayaga yogunum misafirler ev durumu ailevi sorunlar derken hayatım tam bş karmaşaya döndü... şimdide pc miz serviste olurmu olmaz mı bilmiyorum... kaçamak bi pc bulmuşken yazıyorum :) Dün sabah tartıldım ama maalesef yazamadım 91.5 im... Başlangıç kg sundan100 gr fazla ama şu durumda buna şükrediyorum... Mislisse 10 Şubat için hedef sormuşmuşsun 88 olmak istiyorum ve yapabilecegimi biliyorum inşaAllah olucak... Çünkü mayısın 30 unda 70 olmak istiyorum ve bugün geri kalan günlerin ilk günü yazmaya yazdıklarınızı okumaya devam edicem... Not:.. zamansız bildirimlerim ve paylaşımımın olmaması yüzünden listeden çıkarmak istersen anlarım sonuçta burası grup ve herkes emek sarfediyo size haksızlık etmek istemem ama 15 tatil bitene kadar ara ara gelebilicem sanırım... Hepinize bol eksili bi hafta dilerim

Geçen hafta kactin canım

Özelden mesajı attım. Evet 99 kiloydum geçen Şubat. Ara vermesem 50 li sayıları görmüştüm çoktan da dediğim gibi çok kötü sarktim o zaman. Peki bu iki haftalık sürede buraya da haftalik bildirim menu paylaşımı da yapacak mıyım?

mislisse ellerine emeğine sağlık tablo açıklayıcı harika olmuş canım

Evet diger sayfadayken atmistim

Bende diyorum bizim sayfa neden dondu kimse girmiyo diyorum sayfada hareket olunca mail geliyo bana iki gün nüfus idaresinde işlerim vardı bakamadım buraya. şimdi ben gruptan çıkarılmış oluyo muyum.

Aynen verelm de içinde olan yine yapar yapacağını ipek

evvet devam devam maşallah... ben bu hafta 85 i görseydim iyi olucaktı ama olmadı Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Gunaydin kizlar, ilk bildirimi yapan olayim baslangic kilom: 81.8 Simdiki kilom:79.6 Tarti resmi:

Günaydın güzel Anneler Az kalorili bol sporlu bir gun olsun

Baslangic kilom: 81.8 kg Şimdiki kilom: 80.3 kg Tartı resmim: Gunaydin herkese 1. Olabilirmiyim bilmiyorum ama guzel bir haber -1.5 kg, insallah haftaya pazar 79 u gorurum.

Patates hasla biraz tuzla yedir ayran falan icir su kaybı olmasın ipek

Insallah canimmm yaa ben biraz umudumuz kaybetsemde insallah yine de

Evet babasıyla kaldı canım kızı götürdüm yanımda zaten gunduz kreşe gidiyor akşamları kardeşimi özledim deyip ağlıyordu benim kızda artık huysuz canım gece ikide bir kalkıp ağlıyor, gruptan gidenler olmuş galiba ipek

Allah yardimcin olsun Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

evet bencede... durmak yok...

Hislerim doğru çıkarsa tabi

İnşallah görücez eksileri canım biraz gayret sadece

Ayyy şimdi benimki yolda hemde elinde tatlıyla nasıl dayanıyım yahuu azıcık ucundan yeseydin kaçırmadan... Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Aslında çokta heyecan olur pazarı beklemek değilmi

Yazdıysa unutulmasın arada da kendini hatirlatman lazım ama Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

seslen bir iki sana bakiyomu, sanmiyorum allahin izniyle bisey olmaz cunku benim oglum okadar cok darbe aldiki anlatamam Y

Aynen canm gece ayakta olunca acıkıyor insan

Benim boyum da 1.66 benim 90 lı bi kiloda olduğumu duyunca şok oluyorlar gostermiyormusum ama bence gayet gösteriyorum cok mutsuzum bu kiloda olmaktan

bendende tünaydınlar hanımlar öğle oldu anca kalktk iyice tembelleştk bu ara nasıl düzene giriciz bilmemammaa tartıda 600 gram eksik geldim inşallah bir kiloya tamamlarımm

yok canım 78 hedefim 10 şubata kadar Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Slm bence bırakma hiç bir şekilde çünkü bu düşünceyle kilo aldık, bu vucut senin bu beyinde senin eminim söz geçire bilirsin bunu herşeyden önce çocukların için yap, star tv bir yarışma vardı şişmanlar zayıflıyordu. Onu duşun hiçbirşey kolay değil inan, benim troitlerim çalışmıyor Dr gitmeme daha çok var ama yinede yapıyorum tamam kaçamaklar oluyo ama herkesin oluyo, önemli olan herögun ve her gun olmaması, ben zayıflamayı ilk başta çocuklarım için istiyorum onların benden uyanmasını istemiyorum, toplum içine girince insanı ilk görünüşüyle karşılayıp öyle davranıyorlar bu devirde ben bırakma derim vermem gereken kilo 25 kilo ya 50 olsaydı herşey daha da zor olacaktı, insan şişmanladıkça kendini zayıf, zayıfladıkçada şişman görüyo keşke kk ya önce girip zayıflasaydım diyorum. Bu hayat senin nasıl yaşamak istediğine karar ver. Bence devam et

Benimki bu ne hal diye diye öldü; şimdi ben ona diyorum bari spor salonuna başla şu göbek gitsin Çok bozuluyor. Kıyafet konusunda muhalefet olamiyoruz zaten baş ortuluyum

Bahara inşallah canım şöyle Mayıs ayında şort giymek istiyorum tabi bu duruma eşim ne der bilmiyorum ama

Ay canım ya çok pis bi hastalık ıhlamur kuşburnu ic meye çalış dinlenmek gerekiyor aslında ama nerde dimi inşallah uzamadan biter birde dra git soğuk algınlığı hapi faln versin Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

bende spor yok ama çocuk peşinde koşmak yetiyor spora ihtiyaçkalmıyor az hareketliysem yürüyüş yapıyorum evde bi oyana bibuyana gidiyorum..

Kızlar günaydın aslında dün daha hafftim bugüne göreyinede eksi gördüğüm için mutluyummm-900gramla 67.7den 66.8 e düştüm

kızlar herkese günaydınlar olsun... size kötü bi haberim var... tartı günü de dahil bir haftalığına aranızdan ayrılıyorum.. kilo bildirimi yapacağım inşallah... ama aranıza katılamayacağım... bu süreçte tabloyu hazırlayamayacağım için aklımın sizde kalmaması adına aranızdan birisi en azından kilo bildirimi yapan arkadaşların kilolarını ve kayıplarını aşağıdaki gibi yazarsa çok memnun olurum.. öyle kaçmak yok ben yokum diye gözüm üzerinizde heeee ben kolayık olsun diye bu haftaki kilolarımızı yazyorum geriye sadece kaç gr verdiğini ve ne kadar olduğu yazması gerekiyor... sadece bu kadar kopyala yapıştır yapıp isimlerin karşısına ne kadar verdiğini ve kaç kiloya düştüğünü yazmak... Söyleyin bakalım şimdi bunu kim yapabilir?Bir de gireni çıkanı takip edin olur mu mesela şuan gülicik pek girmiyor sık girenler belli ipek;figen;turuncu;joleya;behbay;tubi ;uhib ama gülicik ve esmer girmiyor bilginize... öyle sadece pazar kilo bildirimi yamakla olmuyor gülicik ve esmer böyle devm ederse adaylıktan çıkacak... 6. hafta Kaç Kiloydu Kaç gram verdi Şuanki Kilosu 1. İpek zeynep 78.7 2. Mislisse 85.9 3. Uhibbuke 91.0 4. JoleYa 66.9 5. Behbay 90.8 6. Figenada 80.0 7. Tubi -klc 88.3 8. Gulicikkk 75.5 9. Turu. Pijama 66.5 10. esmer_08 64.0 Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

tabiki devam inşallah... Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

bencede :)) Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

HATIRLATMA ARKADAŞLAR KİLO TABLOMUZ VE GÜNCEL BİLGİLERİMİZ HERZAMAN 1. SAYFAMIZDA OLACAKTIR. BİLGİLERİNİZE

Canim sen bide sabahlari ceviz in suyunu iciyorum demissin onun nasil bi etkisini görüyorsun

Helal olsun canım sende hakkını helal et niye gidiyosun? Bu yola senin actıgın sayfada baslamıstık uzuldum gercekten Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Amann canım dikkat et söyleyene bakın heleseni görünce eminim şoke olurlararada az fark yok tebrik ediyorum canım

Iyi geceler kizlar, kacamaklarim yok denecek kadar az aksam 7 den sonra yememeye calisiyorum ama istedigim oranda dusmedi kilom 80 civarina takildim kaldim sanki. Vucudummu inat benmi tabiki ben 60 olmadan bitmez insallah bu is, pazar sabahi inanilmaz merak ediyorum. Bugun cok yoruldum fazlada takilamadim yogunluktan, yarin guzel bir sabah olsun

2 tane canim 3 yasinda ve 7 aylik Y

Ben bide bu hafta hafta içi hic tartilmadim cok heyecan içindeyim pazar günü şok a mi uğrarım artik nasil olur bilmem acaba hergün tartilmak mi iyiydi karar veremiyorum

gunaydin arkadaslar oncelikle herkesi tebrik ederim ve ozellikle gulicigi muhtesem bi kilo vermissin canim benim gonulden kutluyorum seni bunun sirrini ver bize olur mu? bu tabloyu gordugum zaman kilo vermenin aslinda okadarda zor olmadigini goruyorum bu hafta + gorenler moral bozmayin sakin pes etmeyin olacak resetleyin kendinizi bu hafta... suan telden girdim zamb bulursam tabloyu duzenleyecegim insallah herkesi birdaha gonulden kutluyorum.. behbayin kilosunu goremedim onun cocugu rahatsizdi herhalde, uhibbuke nie bildirim yapmadi mazereti varmiydi acaba? neyse gorusuruz firsat buldukca girecegim cok merak ettim cunku tabloyu dayanamadim.. herkese mutlu huxurlu saglikli hareketli az yemekli gunler... ben ipin ucunu birakmiyorim kizlar gordugunuZ gibisizde birakmayin olacak cunku insallah... hadi bana eyvallah...

minnak kızının doğum günüsü kutlu olsun diyelim biz de daha nize güzel günleri beraber geçirmeniz dileğiyle o zaman... bu arada idaalımısın yine birincilikte? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Ya arkadaslar ben dün gece çok fena oldum bi yandan isal bi yandan kusma bi yandan da siddetli bi baş ağrısı kusmaktan bogazlarim şişmiş resmen uyanir uyanmaz da baş ağrısı geri başladı çok kötü hissediyordum kendimi 3nity

Tesekkurler canim ama hic duracak gibi degildim kizlar uyurken doktora gittim geldim bulantı ve ağrılar için iğne yaptılar ilaç yazdılar biraz rahatladım

ne güzel bence tatlı bir rekabet içinde olmanız inşallah hep birlikte veririz... Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Bu velet uyumadikça benim mideme vuruyor E

Herkese iyi akşamlar :) Bugün 1.5 litre kadar limonlu su içtim, normal su hep içiyorum da faydası olur dediler bakalım :) bu hafta içtiğim 3 litre nin yarısını limonlu içmeye calisicam. Gerçi çarşamba oldu bile, artık geriye ne kadar kaldiysa :)

bayağı yoğunmuşssun valla allah kolaylık versin ama en azından hergün biiki mesaj atman lazım ki sen unutmayalım olur mu... Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

yağsız mısır patlatabilirsiniz teflon yada seramik tencerede Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Canım 3. sınıf öğrencisiyim İstanbul da ulaşım öğrenci olunca daha ucuz böyle giderse bunu bitirip sosyoloji okumak istiyorum, eger herkese uyarsa cumartesi günüde tartıla biliriz diğer arkadaşlar ne der bilmem, haftaya herkes çok yogun olur okullarda kapanıyor pek giren olmaz gibime geliyor

Tünaydın guzel anneler pazara az kaldı dikkattttttt

Mislisse nerelerdesin sesin yok hiç Y

ben de senn gibi düşünüyorum 2 yaşına gelince diğerini inşallah... Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Hoşbuldummmm joleya :) uze nereye gitti yaa geçmişin ilk 4 sayfasını henüz okudum

Gecmis olsun canim cok zor ama sen yinede kontrolu elden birakma ipek

Kizlar tarti gününe bir gün kala internet paketimi yeniledim ve 1 ay burdayim insallaj yarin icin cok heyecanliuim bugün sabahi sabah ettim benim minik kiz isal kusar ateş sabahlara kadar uyumadi yavrum sabah acile götürdüm serum falan derken öğlen oldu arkasinda gezmekle biseyler yedirmeye calismakla aksam oldu 3nity

eeee sizlerde durumlar nasıl arkadaşlarr turuncu picama gece ne yaptın ben yazdığmda çıkmıştın afif bişeyler yedin değilmi 3nity

Ben sana bi cısssssss yok derim, tabi özledik Mislisse yi, kaptanımız yok diye kaçamak yok aksine daha az yiyelim daha çok spor yapalım İstanbul da kar yağışı var hiç elim kolum kakmıyor malak gibi yatmak istiyorum

Evet alsak iyi olur Y

Hayirli sabahlarrr Hayirli Cumalar arkadaslar... Hepimize saglikli bol enerjik az kalorili bir gün dilerim

Allah rahatlık versin...

Hoşgeldin gulicik sayfani az önce okudum msj yazicaktim araya birşey girdi sen de 98 den bu kiloya dustün değil mi oncelikle tebrik ediyorum seni sonrasında da yukarıda aynen yazdigimiz gibi msj atman gerekiyor hem buraya hem UZE arkadasimiza ornek: Katılım tarihim:07.01.2016 Başlangıç kilom:77.9 gibi 2 hafta sonra yine aynı bu şekilde yazıp birde o günkü kilonu yazicaksin ki gruba alıp almiycamiz belli olsun sartlartimiz böyle

07.02.2016 Gulicikkk 77.9 cnm

Kendine guveniyosun yani.. Bakalım gorucez...

Kizlarrr anca geldim cat kapi komsularim geldi caya ne yapacagimi sasirdim simdi gittiler derin donrucu saolsun boyle zamanlarda imdadima yetisiyor... Daha yemek yapmadim simdi mutfaga giricem bir sayfaya ugrayayim dedim

Gunaydin kızlar evde olmak çokkk guzel, az kalorili bol sporlu bir gun olsun insallah Yarın tartı gunu Bu haftayı geçtim artık diğer haftanın birincisi benim ikincisi kim, kıpırdayın hadi

Tesekkur ederiz canim insAllah... birincilik icin iddalimiyim bilmiyorum 2 gundur cok fazla ödemim var yüzüklerimi cikartamiyorum parmagimdan sikisti kaldi bu sekilde devam ederse zorrr gibi ama nasip

Günaydın güzel Anneler

kızlar bu ara yoğunum sonra okuycam mesajlarınızı görüşmek üzere...

Mesevocum tuba nin başlangıç 91 suan 89 yazmıştı bana 02.01.2016 a özelden . push ;

Uykusızluk zor gerçekten benim bütün motivem düşmş durumda bu yüzden

Herkese Günaydın,,, mutlu huzurlu sağlıklı bir gün diliyorum... Allahım korktuklarımızdan emin umduklarımıza nail eylesin inşallah... Tüm hastalarımıza şifa, dertlilere deva, borçlulara edalar nasip etsin yarabbim... Kaldıramayacağımız yük yüklemesin, dert vermesin inşallah... Kusura bakmayın dün giremedim çünkü inanılmaz yoğundum arkadaşlar... Aramızda behbay arkadaşımızın çocuğu havale geçirmiş herhalde rabbim acil şifalar versin dua edelim onun için de. Allahım evlatlarımızın sağlığıyla sınamasın bizleri... Bebişleri uyumayan geç yatan annelerimize de güzel uykular, ve sabır ihsan eylesin... Ve aklıma şuan gelmeyen kim varsa kimin gönlünden ne geçiyorsa, tüm adak, dua ve dilekleri kabul olsun inşallah...

ALLAH şifalar versin cnm çok sevindim ıyi olmasına Hastanede zor olmustur kolay değil oralarda beklemek evine dönünce başlarsın inşallah sağlık olsun da insan mutsuzken canı bişey istemiyo hic( Bu arada oğlun istanbul da mı kaldı ah yavrum iyi durmuş sensiz. Biz de hala çıkamadı dış ya geceleri çok uyanmaya başladı beşiği koyuyorum kısa sürede yine uyaniyo değişik ani anını tutmuyor hic

Canım bence geçen hafta uzerinden olması gerek ben tabloyu herkesin son kilosunu Göz önünde tutularak yapmıştım kaptanımız da öyle yapar buyuk ihtimalle çünkü böyle daha mantıklı

beni motive edin lütfen kendimi kötü hissediyorum 3nity

Ellerine sağlık canım kırmızı alarm verenlerden biride benim ama bu hafta yok edecem o kirmiziyi eminim:)

İnşaallah canım bu arada geçmiş olsun babann iyi olmasna sevindim Allah dermansz dert vermesin cümlemize

Aamin cumlemize Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Geçmiş olsun canım Allah kolaylik versin artı çıkmanı kafana takma ileri günlerde telafi edersin Y

Arkadaşlar bu arada esmer 08 arkadaşımız bi bilgi verdimi kilo bildirimi yaptımı siz gördünüz mü? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Çok geçmiş olsun doktora gittinmi

Olsun canim sanki sordun gibi unutuyoryz herseyi kafa 1 milyon bizim

İpek 78.700 -0 #78.700 Mislisse 85,900 -0,500 #85,400 Uhibbuke 91.00 bildirimde bulunmamış yada göremedim JoleYa 66,900+700 #67,600 Figeneda 80.00-400 # 79,600 Tubi_klc 88,300+500#88,800 Gulicikkk 75,500-2,300# 73,200 Turuncu pijama 66,500-200#66,300 Esmer 64+1,800#65,800 Öncelikle geçiktiğim için özür dilerim. Telefonla ancak bu kadar yapabildim kusura bakmayın Gulicikkk arkadaşımızı tebrik ederim, kaptanımız geldiğinde alkış ve madalyayı verir telefondan yapamıyorum kızlar moral bozmak yok bu hafta daha az yeyip daha çok spor yapacağız

bence cok ii sislikle boyleyse super

Gunaydin cok saol, insallah Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Rica ederim canım. misafir ağrlamakta başlı başına spor aslında

Canım ben yapmaya calışırım, tlf dan ne kadar olursa artık, kendini özletme diyeceğim ama özledik şimdiden seni, diğer önerinede katılıyorum hafta boyunca tek kelime yazma hafta sonu kilo bildir, çok haklısın butun cıssssssslardan da uzak duracağız inşallah sende kızına ve kendine dikkat et hava soğuk ve grip salgını var girdiğin ortamlara dikkat et canım tez zamanda görüşmek üzere muckkk muckk ipek

Valla masallah alkis diyorum baskada bisey demiyorum

Gunaydin kizlar

Ya kizlar ben eskisine bakarak cok farkli yiyorum yani az yiyorum ama ne bilim kac gündür çıkıyorum ayni cok morelkm bozuluyor((( ipek

Yaaa hele ben biktim köyü renklerden ve bluzlerden... artık yazin gobegim kat kat olmayacagi ümidiyle gömlek giymek istiyorum daracık etek pantolon... en çok buna taktim birde magazaya gittiğimde 36-38 beden indirimden urun almayı artık yeter büyük. beden ve yasli işi birde küçük bedenlere gore pahalı!!!! Nie buyuku ustumde tasiyimki sürekli? suan taam tamına 5 tane 5 kiloluk yağ tenekesi var uzerimde.. sürekli bunlarla gezebilir misin elinde? hayır nie çünkü ağır merdiven çıkarken yururken zorlar seni... peki nasil zorlar? Aynen şimdi olduğu gibi? Peki napicaz gr gr vericez o yağları

Eger kilon yeni kiloysa hizla dusersin, uzun sure sabit kaldigin eski kilolarin inatlasiyo sonra tekrar gitmeye basliyo, ben 2. hamileligime 80 le kalmistim, daha ilk hamileligimdeki kilolarimi atmadan ikinciye hamile kaldim, boyun kac canim

Hayırlı günler güzel anneler nasıl gidiyor ben üzülmek istemiyırm bu hafta artı gören arkadaşlar hepimiz eksi görücezz bu hafta inşallahbu arada mislissenin yokluğu hissediliyormu ne

Iyi etmissin şampiyon ama nu günlerin tadını çıkar pazar günü birincilik bende:) :):):)

bozulmasın unut onu...

Kızlar 17 sinin birincisi benim ikincisi kimm Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Kizlar nerelerdesiniz? Burayı bos birakmayalim uhibbuke nerde acaba ya? Geri gelmicek galiba eski meseleye donmesin E

sirkeye hiçbirzaman sıcak bakamadım ben kokusu iğrenç kimi salataya da atıyor nasıl yiyolar anlamıyorum . push ; Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Ya bende indirdim ama bi tuhaf neyi indirdin ve kaç kalori yakıyorsun gunde ipek

İnşallah canım bugün sana kolay gelsin, misafirleri atlatırsan gerisi kolay inşallah daha altınıda görürsün

Güzel annelerim bir kaç gündür aktif değildim sayfada çok yoğunum bugün tartı günüydü özelden msj gelmedi hiç sadece turuncupijama arkadaşımizdan geldi. . ve aranızdan ayrılmak zorundayım sizleri çok sevdim Ayy aglayasim geldi Neyse veda konuşması gibi olmasın inşallah arada uğramaya çalışırım yine herkesle zamanını ayırıp yazıstik hakkınızı helal edin. diyete devam ediyorum insallah güzel sonuçları görmeyi ALLAH nasip eder hepimize. Bebişlerini zi öpüyorum cok hoscakalin

Figeneda; yaş 32, boy 170, kars, cocuk sayisi 2, 3 yasinda ve 7 aylik Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Tesekkur ederim arasıra değiştirelim bence canlandırıyor sayfayı Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Tuğba Yaş 25 Boy 166 Çocuk 3 tane 2 yaş 7 yaş 8 yaş Şehir Osmaniye Memleket Niğde :) Mislisse

Evet Canım ben bir iki kez yaptım birinde hasema getirttim birinde de bluz tunik trzi şeyler çok kalite ariyorsan sana uymaz ama günlük ucuza biseylee alayim diyorsan gayet iyi

Kızlar çok giremiyorum kusura bakmayın oğlum evde ve hafta sonu sınavım var. Oğlum evde oldugu için kardeşinide uyutmuyor gurultu yapıyor onlarla boğuşuyorum aklım sizde Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Özletme kendini

teşekkür ederim lütfen birdahakine de böyle bildirim yapalım 5 dklık iş bana 1 saate patlıyor

Kızlar benimki uyudu şimdi gece uyanmazsa mucize olacak malum kaç gecedir sabahlıyorz bende namaz kılim yatmadan hayırlı geceler herkese

canım ya ne kadar direndiysem boş yani dedin Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

inadına düş kız inadına Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Evet aynen bir başladınmı gerisi geliyo hergün yarın kesicem diyorum perşembe geldi

Bu insanla biz normal de saka yollu da olsa didisir dururuz o bana şisko der ben ona patates misali bu yola nasil beraber girdik bende anlamadi:) ipek

inşallah...

Daha önce 65 e kadar düşmüştüm, 64 leri görebilirsem devamı gelecekmis gibi hissediyorum, 800 gr onca kaçamağa rağmen bu haftalik beni tatmin etti. İnşallah şu tatlı olaylarını çözersem, haftaya daha güzel sonuçlar olacak :)

Kilo takiplerimiz nasıl gidiyor acaba inşallah tartıda artı gören yoktur öyle umut ediyorum

Ben ipin ucunu kaçırdığım zamanlar Yediklerimi yazardim. Ama corbanın tuzuna baktıysam onu bile yazardım. Ve Kağıt buzdolabında asılı dururdu. Bazen bir dosya kağıdı yetmediği olurdu o kadar söyliyim. Tavsiye ederim İnsan gün boyu Yediklerini yazılı görünce hayattan soğuyor. Bir de kendine düşük kalorili 3 yiyecek seç. Canın yemek istediğinde onları tüket. Onunda faydası oluyor.

En büyük numarasi iştah kesmesi tatlım. Gece krizlerin gelince 15 tane yiyorum üstüne bir bardak su. Yarım saat dişini sik; iştah gitmiş. . Ikincisi c vitamini deposu olması. Yorgunluğa iyi geliyor. Zayiflatiyor falan filan... yav yakiyormus bilmem. O konuda mucize beklemeyin. Ama iştah kesmesi tek başına bir mucize zaten

Hayirli gunler kizlar... Ben bugun biraz rahatsizim kafam kalkmiyor bir selam vereyim dedim... Hepimize bol eksili bol enerjili az kalorili gunler diliyorum... Y

Helal olsun cnm bnm. simdilik belli değil cnm inşallah tekrar görüşürüz konuşuruz joleya cim sende op emi bebisleri

çok geçmiş olsun allah şifa versin canım... nasıl şimdi iyimi? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Çok geçmiş olsun Allah şifa versin miniğe Y

kızlaaaar nerdesiniz bakimmmherkesmi meşgull

Bu ay sonu hedefin 85 di dimi cok iyi cok yakinsin

Belki 10 gündür uykusuzdk bugün ınat ettik abileriyle uyutmadk 11 de uyuttm dua ediyorum uyanmasin diye hiç sorunu yok çünkü alışkanlık edindi yaramaz Y

Canım benimde gunum kotuydu hiçbirşey yapamadım yarın telafi ederim inşallah belim ağrıyor felaket halde yatacağım hazır kız uyumuşken yenide yemek yedim ama çok uykum var

Maşallah iraden çok kuvvetliymşş ben hayatta sürdüremem onca diet spor

Günde en az bır fincan yeşil çay iki küçük fincan türk kahvesi içiyorum. ne güzel migden küçüldü demek yedikçe büyüyor tabi inşaallah benimde küçülür Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

kızlar iyi akşamlar orucumu açtım birazda fazla kaçırdım galibaa telafi edicem artık. artık fazla kasmak istemiyorum kendimi vermek istediğim kilonn çoğunu verdim şu an 67 ama 60 gibi gösteriyorum dar bir yapım var altmışa inmem yeterli inşaallah inicem

ooo çok güzel maşallah ya benm canm tatlı türü istiyo beni azarlayın bişeyler yapın bana buarada kızlar bana kaptan demeyin ya çok riskli bir isim bence mislisse deyin yeter Önceki

Ayy kizlar burdayim nihayet Degistir Kendini Boy:169 baş:86.5 hdf:

Gulicikkk sen nasıl veriyorsun merak ettim eger tlf akıllı telefon ise vapsap yazışalım ne dersin

ya inanın bugun bende inanılmaz bir iştah açıklığı vardı biraz dayanamadım ama telafi edicem söz arkadaşlar ilk defa böyle oldu çünkü 2 aydır... Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

yinede çok kaçırmayalım sonra yine biz üzülürüz değil mi Y

Olur canım bana uyar

kizlar gunaydin nasilsiniz bu hafta hic beklenedigi

Canım benim sensiz olurmu hiç zaten watsaptan grup oluşturunca buraya gerek kalmaz buradan devam edelim derim ben tabi arkadaşlar ne der bilemem

Mislisse hoşgeldin canım özledik biz seni

esmer 08; şartlarımızda ne zaman kilo bildirim yapıcağımız yazıyor kilo bildirimini bu saatten sonra tabloya eklemeyeceğm ve eğer gördüysen yazmadı olarak not aldım bilgine. Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Bir kaç aya eminim sizde 60 larda olacaksınız arkadaşım

Kabarinca on eşit parçaya bölüp açıyorum kalınlığı göz kararı belki bir buçuk santim. on dakika kadar Tepside de bekketiyorum kabarıyo demişsin ya ekmeği bildiğimiz oklava ile mi açıyosun gözleme gibi anlamadım ben ya aslında zor bişe değil...

Diyeti bırakmak yok, iyi gidiyor Yarın 21 ocak. Listeye girebilecegim de mi? 3nity

Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Evet o lafa bende çokkıl oluyorum yaa elimi atmadan uyarı geliyor onlar küçük benden yanlız! !! Diye Diye

Cok gusel gulicikkk tebrikler

bunu netten mi buldun canım? bi dene bakalım bi hafta sonra bilgi ver olur mu? bizde deneyelim Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Özelden ben yolladım sana canım

canım böyle durumlarda sabah yavaş yavaş birden değil erken kaldır önce 11 sonra 10 falan gündüz de çok uyutma gece erken yatar bi dene... Önceki

Cok ozur dilerim mislisse yeni gordum tablodanda yanlis anladim sanirim. Hakkini helal et Y

Çok geçmiş olsun. İnşallah bir an önce iyileşir küçük kuzu.

gülicik sen 10 şubatta olmak istediğin kiloyu yazmışmıydın? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Goruceksin bence tarifini yapcam bende, ben cok severim tahil zaten

Ayyy canım benim ya eşin yerken sen kimbilir nekadar zorlanıyosun pazara az kaldı amann dikkatt

Aslında geç kalkıyor olabilir normal dede11e kadar uyurdu. hastanede 13 gün yattk 7de sesten uyaniyordu öğle de12 de uyuyordu akşam 9da uyuyordu erken mi uyandrsam acaba Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Geçmiş olsun canım kolay atlatrsınz inşaallah bizde düzene girmeye başladk. hadi bakalım inşaallah eksi görürsün

Merhaba herkese, Zor bir hafta oluyor benim için, pazar kahvaltıyla misafir başladı, akşam yemekleriyle devam, dolayısıyla biraz ipin ucunu kaçırdığım oluyor, dengeleme işini öğrenmem lazım. Bir de bizim velet çoook geç saatlerde uyuduğu için akşam ister istemez geç saatte yemek yiyor oluyorum, tok tutan düşük kalorili önerileriniz varsa paylaşmaniza memnun olurum. Akşam yemeğini 7-7.30 gibi yedikten sonra çocuk 2 civarında uyuduğu için araya uygun bir şeyler yerleştirmem lazım. Sütle yoğurtla idare ederim gibi geliyordu ama olmuyor Y