Şu dakikaya kadar yediğim şeyler aynen şunlar 5 tane küçük gofret (tanesi 90 kcal) yoğurt 1 küçük şeftali 1 br yarım y. süt 1 orta türk kahvesi yoğurtlu bulgur çorbası azıcık gül reçeli kaşar peynir biliyorum çok aslında çorbaya kadar iyiydi fakat canım tatlı istedi öyle bi an yedim neyse buna şükür bakalım nasıl devam edicem

slm cnm öncelikle topiğin hayırlı olsun bende 1 ay önce 81 kilo ile başladım diete şu an 74 kiloyum bu diet işi çok zor ve sabır istiyen bi durummuş bende yeni anladım daha önce hiç yapmamıştım çünkü ama 7 kilo vermeyi başardım hedefim 60 inşallah ilk günler çok zor olur ama sabret arkadaşım zamanla miğden küçüldükce daha kolay geliyo bol bol ve değişik salatalar yap kendine inşallah istediğin kiloya gelirsin destek için elbette yanında olurum

canım topiğin hayırlı olsun ara ara ugrar halini hatrını sorarım burdan artık, zararın neresinden dönülürse kar bitanem, bak gör dikka t ede ede yzı yarısında hedef kilonun yarısına ulaşmış olucaksın, her şeyden önce sen değerlisin, ve her halinle güzelsin ilk parolamız bu olsun:))) öpüyorum canım kendine çok iyi bak=))

canım topiğin hayırlı olsun inşaAllah başarırsın sakın vazgeçme tok kalmak istiyorsan bol yeşillikli bir salata yap, üzerine haşlanmış tavuk göğsü parçaçıkları ekle bir bardak tuzsuz ayranla afiyetle ye. hem yağ yakar, hem seni tok tutar. üzerinede bir yeşil çay iç ohh afiyet olsun.

slm kızlar bende bunu paylaşmak istedim http://www.kadinlarkulubu.com/zayiflama-kurleri/532344-metabolizma-hizlandirici-icecek.html ben bu çay sayesinde kilo verebiliyorum inanılmaz bişey bu çayı içmediğim zaman günde 100 gr gidiyosa içtiğimde 300 400 fln gidiyo mesela dün 74.4 idim bu sabah 74.0 çıktım bana çok iyi geldi umarım sizdede işe yarar birde sabahları kahvaltıda herzaman olmaz ama çoğunlukla bol domates ve yeşillikle beraber katı yumurta yemenizi tavsiye ediyorum çok tok tutuyo S

canım merhaba ben de senin gibiydim bir ara step aerobik kurslarına yazıldım ama ona bile devam etmedim sınavlarımı bahane edip şimdi kendi kendime yine başladım ama diet yapmıyorum sadece yediklerimden azar azar kısıyorum. Ben daha çok spor yapıyorum yaşın kaç bilmiyorum ama insan 30 una bile gelse en iyi sporla kilo verir diyor annemin diyetisyeni... Ben de o yüzden spora ağırlık verdim bence sen de aynı şekilde yapmalısın istersen birbirimize destek çıkabiliriz :) benim topiğime de beklerim http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/535209-kilo-vermeye-sil-bastan.html

şu saate kadar yediklerim normal bir miktar tavuk yağsız-tuzsuz salata yoğurt 2 kayısı 1 küçük şeftali biraz ıce tea içtim birazda leblebi yedim aslında tavuk-salata-yoğurt dışında birsey yememem gerekiyordu ama dayanamıyorum galiba yine başaramıycam olmuyor olmuyoor kızlar neden böyle oluyor bu kadar kişi diyet yapıyor kaç kilo veriyorlar nasıl dayanabiliyorlar

merhaba canlarımm ya siz neden bu kadar iyi kalplisiniz sizleri öyle çok seviyorumki mesajlarınızı okudukça bir heves geliyor sizlerin desteği o kadar önemliki benim için eski beslenme düzenim çok güzeldi ama şu sıralar öyle bi bozdumki düzeleyemiyorum bi türlü ama başarıcam biliyorum bunu gerçekten başarıcam bugünde pek iyi geçemedi ama en azından kararlıyım ve birkaç gün içinde şu diyete başliycam http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... yle-zayifladimmerak-edenler-hemen-buraya.html bana çok mantıklı geldi bu sefer başarıcam biliyorum hadi canlarım hepimiz çıtır güzel bayanlar olma yoluna girelim.. destekleriniz için tekrar çok teşekkür ederim

yarından itibaren o yolda allahın izniyle koşucam ben benim yemekle pek aram yok ztn ama tek sorunum tatlı düşkünlüğüm napıcam bilmiorum bide sigarayı bırktım 18. günüm bu sebeplede iyice tatlıya sardım benim için çok daha zor bi yandan sigara krizlerim bi yandan tatlı krizlerim ama size güveniyorum inş. yalnız bırakmıcaksınız beni