aslında sorun ne biliyor musunuz? tatlı yemek de sorun yok, ne kadar yediğinle yani porsiyonunda sorun var. Düşün şimdi gözün döndü, tatlıya saldırdın, uyduruyorum, 1 paket hoşbeş yedin. bugün son, yarın başlıyorum diyorsun, o hazla ve nasılsa yarın başlayacağım gazıyla tüm paketi bitiriyorsun. oysaki şöyle yapsan: bu paketi ben 1 haftada bitireceğim, hergün 1 dilim hoşbeş yiyeceğim desen, hem bedenine hergün ödül verirsin, hem de her gün tatlı yeme hazzını yaşarsın:=)... aslında biliyorum söylemesi kolay, yapması zor:=)

Aslında az kalori almissın canım 900-1000 e kadar çıkartabilirsin. Çünkü gerçekten çok az yiyerek kiloo verilmiyor ben bunu denedim ve yaşadım. Bende akşam yemekten sonra yazıcam yediklerimi :) mavli

şu ana kadar aldğm kalori toplamda 489 kalori dha akşam yemeği yemedm :) . push ; yazarhanim35 Yazar

Tamam canım öyle çok pişmez zaten evde. Şuana kadar gayet iyi gidiyor diyetlerimiz umarım bu şekilde devam eder :)

1 parça zencefil 1 tatlı kaşığı papatya kurusu 5-6 yaprak taze nane hepsni kaynat cnm süz akşam yemeklerden sonra 1 çay bardağı kadr iç mavli

Günaydın canım bende yeni bitirdim kahvaltımı :) grip oldum bu arada hep uyumak istiyorum Bende kahvaltıda 2 dilim kepek ekmek ve 1 orta boy kk kutusu peynir, 3-4 dilim domates, 1 bardak çay içtim. Kahvaltıyı yeni yaptığım için ara yapmayacağım.

Arkadaşlar hepinize günaydın. Buraya kaçıncı topiğim bilmiyorum. Umarım bu sefer başarılı olurum! 14 yaşından beri denemediğim diyet kalmadı, beceremedim. En son 16 17 yaşlarında diyetisyene gittim ve güzel bir diyetle tam 65 kilo verdim fazlasıyla kiloluydum.. 2 buçuk sene o diyeti yaptım ve en sonunda bırakınca 30 kilosunu geri aldım. 2 ay önce tekrar diyete başladım 3 haftada 4 kilo verdikten sonra yine bıraktım. Aslında çok iradeliyimdir hemde çok fazla ama artık o iradem yok Şimdi kızlar tekrar diyete başlamaya karar verdim. Ha birde benim insülin direncim var ilac kullanmam gerek ama kullanmıyorum, onu da kullanmaya başlayacağım. Ama günlersir canım deli gibi tatlı çekiyor ölücem nerdeyse! Dün başladım diyetime ama dayanamıycam birazdan bi kaçamak yapıp diyetime devam edeceğim ve her gün buraya yazacağım yediklerimi. 1 ay dolana kadar da tartılmıycam. Var mı bana katılmak isteyen? Benle beraber birazdan bir kaçamak yapıp diyete devam edecek olan arkadaşlar? Umarım bu sefer yalnız kalmam :)

inşallah canım ay bnde yazaym buraya yedklermi :)) sabah: 1 adet orta boy elma ara 1 adet mandalina 1 bardak şekrsz çay öğlen 3 köfte yarım çorba kasesi marul salatası 1 adet ayran eti bitter stick çikolatadan 3 parça 1 bardak sade nescafe yazarhanim35 Yazar

3 parça mücver 2 tanede mink cupcake dedim zaten sbh ve öğlen aldgm kalori azdı o yüzden sorun yok :) yazarhanim35 Yazar

sana eşlik etmek isterm canım istersen :) yazarhanim35 Yazar

hoşbulduk görüşürüz

Tabiki canım çok isterim, hoşgeldin :) Yalnızken zor oluyor :)

Ben öğlen yemek yiyemedim, saat 5 gibi eti form ve peynir yedim canım. Akşamda 6 kaşık tavuklu bezelye, 2 dilim kepek ekmek ve 1 kase yourt yiyeceğim yazarhanim35 Yazar

Fena gitmiyorum diyette saatleri ve öğünleri oturtursam süper olucak. Sabah yine çok geç kalktığım için 12 ye doğru 2 tane tost yedim. Kepek ekmeği arasına beyaz peynirli ve 1 bardak çay. Saat 3 gibi 2 tane elma yedim. Saat 5 gibide etiformun patlamış mısırlı yuvarlak şeyleri var ya ondan yedim günlük. Akşam yemeğini ise 7 buçukta yedim 2 dilim kepek ekmek, biraz tavuk ve 1 kase az yağlı havuç salatası. Saat 9 buçuk 10 gibide 1 elma yada tarçınlı sütle ara öğün yapıp günü kapatıcam. Bugünlük bu kadar, umarım her gün daha güzel olur :) yazarhanim35 Yazar

teşekr ederm cnm ay bn 4 günde 1.5 kilo vermişim çok sevndm :) mavli

Sağol tatlım ıhlamur ve portakala yüklenicem zaten :)

akşamda 2 tane etli kabak dolma 2 yemek kaşığı yoğurt ile gnü 689 kalori ile kapatacağm :)

kesnlkle katılıyorum 1 dilimden de aynı tad alınıyor 10 dilimden de ama göz doyurmak önemli mesela ben reglinin 1. gününde olmama rağmen bitter çikolatanın çeyreğini yedm ara öğünde 3de 1 i yani nefsimi köreltti sonçta

merhaba canım kimse gelmedi diye üzülme, sen yazmaya devam et, azmini görünce bir çok kişi katılacak zaten sana, sana tavsiyem, eti form yiyeceğine tam tahıllı buğday ekmeği tüketsen, hem doyarsın hem daha sağlıklı olur, ayrıca içeceklerine şekeri kessen, tatlandırıcı hiç iyi bir şey değil...

Araştırırım canım tam bilmiyorum o diyeti ama duyduğum kadarıyla pek bana uymuyor ama yinede bakicam. Dayanamadım yaptıgım kaçamağı ama artık daha emin adımlarla devam!

kabul edersen sana katılmak isterim tabiki burada hesap verince daha dikkatli oluyor insan 4 yıl önce yine burda bir arkadaşla 8 kilo vermiştim inşallah yine veririm seninle... yarından itibaren günlük yediklerimi yazmaya başlarım iyi akşamlar yazarhanim35 Yazar

bezelyeyi haftada 1 tüket cnm kalorili bir sebze yazarhanim35 Yazar

ama ben doyuyorum canım 4 gündür hemen hemen 600lerde kalorim ve 1.5 kilo verdm

inşallah cnm :) bak bn metobolizma hızlandırıcı çay içiyorum tavsye ederm tadı pek iyi olmasada 5 gnde 2 kilo verdm

Günaydın günlüğüm. Bugün yepyeni bir gün! Diyet dolu, sağlıklı beslenmeli günlere merhaba. İnşallah herşey çok güzel olucak. Güzel bir kahvaltıyla diyetime start verdim, ama bütün gün yediklerimi tek mesajda akşam yazacağım. Bu arada hala bana katılan kimse yok günlük bu beni biraz üzüyor. Ama olsun, akşam görüşmek üzere :)

yaa canım feci eti çay saati olan biskvilerden istyr meyve suyu istyr ağlcm ya ben yazarhanim35 Yazar

Dün sabah kahvaltıda o oldu tatlım ekmek yerine eti form yemek istedim artık olmaz :) tatlandırıcıyı bırakmaya çalışıyorum ama olmuyor maalesef Önceden diyetisyenlere gittiğimde günde 3 taneyi geçmedikce kullanabilirsin demişlerdi. Çok teşekkür ederim :)

merhaba arkadaşım diyetin hayırlı olsun inşallah başarırsın bende pazardan beri sözde dikkat etmeye çalışıyorum ama pek başaramadım bir düzene oturtsam devamı gelicek ama işte oturtamadım ama ümitsizliğe düşmüyorum yarın tahlil sonuçlarımı alayım daha dikkat edip birazda spora başlıycam

İnşallah hep beraber vericez bu kiloları ve bomba gibi hatunlar olucaz. Hoşgeldin canım yarın görüşmek uzere o zaman :)

65 kilo! tebrik ederim, bence yine yaparsın, helal olsun sana, cidden bravo

günaydın ben geldim :)) 5 günde 2 kilo vermişim :)) bir yarım saat önce kalktğm için 1 dilim tam buğday ekmeği yedim 1 kibrt kutusu peynirin 4de 1 ini yedim öğlen 1 adet elma yiyeceğim

Eveett bugün diyetim biraz düzensizdi. Ama zamanla hem saatler hem öğünler oturacak. Sabah: 1 paket eti form, 1 bardak tatlandırıcılı çay, peynir ve domates. Öğlen yemek yiyemedim misafir geldi kahvaltıyıda 10 ceyrek gibi yaptığım için ara öğün yapmadım. Saat 4 buçuk gibi 1 paket eti form, 2kk peynir ve 1 adet elma. Akşam: 6-7 kaşık sulu köfte 1 kase yoğurt 1 dilim kepek ekmeği Ara: Tarçınlı süt içerim veya 1 tane elma yerim. yazarhanim35 Yazar

Süper gidiyor bozmadım asla bozmıycam öğünler ve saatler tam oturmadı ama en azından yemek yemiyorum fazladan :) Bu bana çok iyi geldi çok sağol canım :) yazarhanim35 Yazar

Kaçamağımı yaptımda geldim :/

Çok teşekkür ederim canım. Yapabilirim evet ama niyeyse yapmıyorum. Tatlıya aşırı düşkünüm yemek yemiyim tatlı yiyim yeter. Bugün tatlı yemeyi düşünüyorum çünkü reamen krizdeyim günlerdir. İçim hiç rahat değil ama bunu yapmazsam konsantre olamam. Tekrar çok teşekkür ederim inşallah yapıcam! :)

naber nasıl gidiyor:=))) bırakmadın di mi devam ediyorsun:=)))... sen 60 küsür kilo vermiş hatunsun, kim tutar seniiiiiiiiiii, devam bozmak yok . push ;

Aynen canım düzen oturunca herşey biter. Biran önce kesin adımını at erteledikce üşenirsin zaten kafana koymuşsun. İstersek yapabiliceğimizi çok iyi biliyoruz. İstersen bana katıl beraber yazalım yediklerimizi her güun hem bildiklerimizi birbirimize öğretir hemde hesap vermiş oluruz :) yazarhanim35 Yazar

canım, insülin direncin varsa, sana şiddetle karatay diyeti tavsiye edebilirim. internetten araştırırsan çok iyi sonuçlar alındığını görürsün...

geçmiş olsun cnm bol bol nane limon iç btki çayları iç aralarda meyve ye mandalina portakal falan

Tarifini verirsen çok sevinirim öyle birşey arıyorum zaten yazarhanim35 Yazar

akşam yarım porsiyondan az salçalı köfte(2 adet köfteli) 1 bardak ayran küçk br parça karnıbahar kızartması toplam aldğm kalori 628