günaydın kızlar oğlumu uyuttum hemen koştum geldim. B

Biri bana dur desiiiiiiiiinnnnnn E

teşekkur ederi canım sende yazsana menulerini E

OLUR CANIm bende enazından senin olduğun kıloya inmeliyim. senın boy kaç ben 165. B

bugün de oruç tuttum. İftarda 1 dilim kızarmış ekmek, yarım dilim peynir,, 2 zeytin ve 1 yumurta, vee şimdide yememem gerektiği halde gözüm kaldığı için tırrıkladığım şeyler 2 kaşık mantı, 1 börek, iki ısırık da tatlı yedim. Umarım kilo verebilirim. Yarın oruç tutmicam daha az yemeliydim E

Amin sagol sana da E

Oncelikle cok tesekkurler bana dest ek olacagin icin cok mutlu oldum. birlikte basaracagiz insallah E

hurma diyetine başladım heheyttt E

emelmiiii (( özledim onu

Allah cc kolaylik versin zor olani kolay kilsin.. Size tavsiyem hayatinizda diyet kelimesini cikarmanizdir. diyet yerine saglikli beslenme hayatinizda yer alsin beyaz ekmekten uzak durun, günde en az 2 litre su icin, üc ögünün haricinde abur cubur yemeyin misafirlige gittiginizde salatalara yönelin, ev sahibinin israrlarina ragmen hayir demesini bilin, saglikli besleniyorum bu nedenle uzak duruyorum hatirlatmasini yapin, aksam saat 7 den sonra bir sey yememeye gayret edin spor yapmiyorsaniz dahi aksam yemeklerinden sonra en az bir saat yürüyüs yapin, kendinize gecici degil kalici cözümler üretin, en önemliside kararli olun, umitli olun ümitsiz olmayin, azimli olun, ben basaracagim bunuda herkese ispat edecegim gibi ilk önce kendime ispatlayacagim diyerek kendinize güvenin, her gün tartilarak motivasyonunuzu düsürmeyin, ilk baslarda 15 günde bir sonra ayda bir tartilin... özellikle undan, sekerden uzak durun, caniniz cok cekerse kepekli un yoldasiniz olsun oda orantili bir sekilde Ben bu yöntemle 100 kg verdim 3 senede azim basarinin parcasi, sabir zaferin isaretidir simdiden kolay gelsin E

Emel bende 67 kiloyum hedef 3 ayda 58-59 olmak, birlikte yürüyelim bu yolda, yarın başlıyoruz arkadaşım, ben öğretmenim ancak akşam girip takip edebilirim yazdıklarını ve yorumlarım, yarın başlıyoruz her pazar kilolarımızı yazıyoruz, tamam mı?Haydi kim tutar bizi, yürüyelim arkadaşım:)))) E

bende varım cnm ben bugün başladım ama benimde ramazan ayı gelmeden 20 kilo vermem gerekiyor çocuk yok yaş 23 boy 1.60 kilo 70 sabah evde kendimce spor yaptım akşamda eşimmle yürüyüş yaptık tempolu bakalım inş veririz hep beraber B

öncelikle sizi tebrik ediyorum ve de benim için yazdığınız mesaja teşekkür ediyorum. Sanırım bebeğiniz olucak hayırlı olsun. Ben nefsime hakim olmakta çok zorlNIORUM. çOCUĞUM OLDUĞU İÇİN SPOR DA YApamıorum maalesef. Canımın istediği şeylerden azcık yiyorum. inşallah zararı olmaz ve kilo veririm. S

bu arada bi de kuzey güney olmasına rağmen izlemedim, spor yaptım. Sanırım bu sefer BAŞARACAGIMMMM . push ; S

aaa ev sahibi hoşgeldin ne güzel 3 kılo vermişsin ama artık dha sık gel olur mu senin topiği işgal ettik de E

bursadan olan vvar mı yuruyus arkadasss ı lazımm bana =) E

Vvalla tebrikler bana umut oldu yazdiklarin umarim ben de veririm nekadar zamanda verdin E

Bu arada yas 30 kilo 85 hedef 57 1de cocuk tabii

yaa ben de ilk başta 100 atlıyordum şimdi 500 e kadar çıktım zamanla artırırsın sen de. listeni gözden geçir belki bi yerde kaçırıyorsundur E

hoşgeldin canım bizimkılo boy yaş baya uygunmuş B

hoş geldin umarım veririrz kiloları hep birlikte. bu arada hepimizin oğlu var sanırım:))

Yok yok Emel unuttu topici gelmiyor 2 gündür, onun topicinde biz devam edelim arkadaşım. Emeeeeeeeelllllllll hadi gel kısssssssssssss, nirdesinnnnn? Arkadaşım bende yaş 25, kilo 67 ,5.5 aylıkta bir yakışıklım var. Yaza kadar 60 ın altına düşmeliyim. B

hoşbuldukkk... İnşallah hakkımızda hayırlısı. B

merhabaaaaa ya dün yazamadım. uyuyakalmışımm. çpk üzüldüümmm E

dün yediklerime pek dikkat edemedim öğle abarttım. akşam yemedim. sporda yaptım. yürüdüm 30dk bantta. sonramekık çektim ama sabahtan beri yediklerime dikkatediyorum.

An itibariyle karar vermis bulunuyorumm. elma diyetiyle seruvenime basliyorum bana katilmak isteyenleri beklerim S

hayır çalışmıyorum ben evdeyim çoğu zaman müsaitim yani. genellikle gece giriyorum ama ben size uyarım.

Hoşgeldin canım, haydi gazamız mübarek ola:))) B

senın boy ii ya. kılo pek fazladurmuyordur sende rabia B

Teşekkürler iyi niyetli mesajın için ama biliyorsunki kardeşler söz dinlemez burnunun dikine gider:)) Ya aslında ben de biliyorum sağlıksız olduğunu ama bir an önce kilo vermek istiyorum. Adeta sabırsızlanıorum. Çünkü şu son on kiloyu yeni aldım iki günde gitsin istiyorum. tartıda gördükçe sinir oluorum.:)) Bu arada seni de tebr, k ederim umarım ben de senin gibi iradeli olur ve rejimimi 3 ay hatta daha fazla sürdürebilirim. Sorum olursa sorarım. başarılarının devamı... E

selam kızlar ilk önce beyinde bitiy0r herşey kararlı 0lursanız eminim zafer sizin 0lucakır. ben 2c0cuk annesi 0larak denedım başardım ilk hamılelıgımde 85 üzerindeydim 3 ayda 30 kıl0 verdim sadece sebzee meyve ac kalmadan haftada 1 kendınızı şimartın... yeme yönünden ve kesınlıkle 0ryantal yapinn hem vücüdünüz t0planırr suan 50 kil0yum klavyem de s0run var ancak bu kadar yazabılıy0rumm E

WqBugun resmen tozuttum hep disarda yedim. Dua edin bana motivasyonum cok azaldi E

evet canım hoşbulduk hangi saatlerde giriyosunuz nete? bir de günümüzün nasıl geçtiğini yazalım bence hergün buraya destek olalım birbirimize olur mu? . push ;

Yarin basliyor seruvenim tavsiyelere acigim. dua edin lutfen E

Kusura bakma akşam oğlumu uyuturken uyuyakalmışım, yazamadım. Aslında elma diyetini tam uygulayamadım zaten. Oruç tuttum bugün ve akşam iftarda da kahvaltı yaptım. Zaten inanılmaz tok tuttu anlatamam. ve sadece 1 elma yiyebildim. sonra da uyuyakalmışım zaten. sen neler yaptın? E

Bugün de oruç tuttum. akşam eşim profiterol almıştı. Biraz kaçamak yaptım valla napim yaa( 2 yumurta 2 dilim peynir ve 5 zeytin. haa bi de iki dilim ekmek tabii. Bence çok da kötü değil yatana kadar bişii yemicem E

Canım evet çok değil ama ben orantısızım, basenlerim geniş benim tatlım, o yüzden zayıflamak istiyorummmm. B

Ben tesekkür ederim evet 4. bebisime hamilyim en büyük kizim 18 en kücük 10 Bu kadar kg verilince illaki sarkmalar oluyor ameliyattan önce aile planlamamizi tamamlayalim dedik Rabbimde nasip etti sükür simdi bir bebis daha bekliyoruz, sakin ümitsiz olmayin bende cikolataya dayanamiyordum 3 ay zorluk cektim sonra rabbim verdi kolayligini elhamdülillah illa sipor yapmaniz gerekmiyor alin cocuklari yürüyüs yapin oyun yasindaki cocuklarinizla disarda kosmaca oynayin Onlar oyun sansin siz spor yapin evde siz yere uzanin ayaklariniza oturtun bebeginizi o gene oyun sansin siz hareket edin bebisiniz cok kücükse onu yerden havaya kaldirma hareketleri yapin en önemliside sabirli olun, ben her umutsuzluga düstügümde kendimi su ayeti kerime ile motive ediyordum biz dünyalik isteyene dünyalik ahiretlik isteyene ahiretlik ikisini isteyene ikisini bir veririz buyuruyor Allah cc.. Her defasinda ben ikisinede talibim zor olani kolay kil yarab diyordum Basarirsiniz yeterki sabredin insaAllah E

tebrik ediyorum sizi çok güzel geçmiş gün. inşallah hep böyle devam eder. B

Ya Emel ben yazmıştım ama yorumum nerde?Kız 10 dk nasıl ip atlıyorsun, ben 100 taneyi zor atlıyorum, bende iki gündür 15 dklık basen egzersizleri yapıyorum. Bir haftadır hala 67.5 um((((Ühühühüüüüüü daha 1 kilo veremedim, niye acep? B

Benim için sakıncası yok işgal edebilirsiniz valla. sonradan okuması çok zevkli oluo:)) bu arada bugün biraz tozuttum sabah 1 yumurta 3 dilim ekmek 1 dilim peynir yedim öğlen; salata ikindi;kıymalı pide akşam;biftek ve yoğurt biraz fazla yedim yaaaa uff K

anaaa burda neler oluo yaa ben bıraktım topik canlanmış. ben de sıkıldım kimse yazmayınca başka yerlere girdim. yeni giren arkadaşlar hoş gelmiş. ben de devam ederim artık yazmaya. diyet fena diil. 3 kilo verdim bu arada. tabi kafama göre takılıorum. 82.100'e düştüm. E

Elma diyeti yapma derim bende, ben her şeyi yiyorum ama azar azar:))) E