Gebelikte Kilo Artışı Gebelik diet yapmak için uygun bir zaman değildir. Gebeliğiniz ilerledikçe iştahınız da artacaktır. Bu iştah artışı sizin ve bebeğinizin yeterli derecede besin almasını sağlayan doğal bir yoldur. Gebe bir kadın aldığı günlük kaloriyi artırmalıdır &#8211; bir çok hamile kadın hamilelik öncesinde aldığı kaloriden günlük 300 kalorilik bir artışa ihtiyaç duyar ve hamileliği süresince de kilo alır. Seyrek yapılan yada artan fiziksel aktiviteler sonrasında alınacak kaloride ayarlamalara gidilebilir. Boyu kilosuyla orantılı bir kadın için hamilelik süresince alınması gereken ortalama kilo 12.5 olup bu değer önerilen 11 ila 16 kilo arasındadır. Fakat boyu kilosuyla orantılı olmayan daha zayıf olan kadınlar için önerilen kilo artışı 18 kg dir. Şişman kadınlar için önerilen kilo artışı 7 ila 11 kg dir. Şişman kadınlar hamileleik süresince ne diyet yapmalı ne de kilo kaybetmeye çalışmalıdır. Bununla birlikte hamilelik dönemi şişman bir bayan için yemek alışkanlıklarını değiştirmesi için ideal bir dönemdir. Gebelikte alınacak kilonun ayrıntısı aşağıdaki gibidir : Bebek 3.3 kg ila 3.8 kg Göğüslerin büyümesi 1.3 kg Plasenta 0.4 kg ila 0.9 kg Kan ve vücut sıvısı artışı 1.8 kg ila 3.6 kg Amniyotik sıvı 0.9 kg ila 1.3 kg Uterus ağırlığında artış 0.9 kg ila 1.3 kg Annedeki yağ deposu 2.2 kg ila 3.5 kg Toplam artış 10.8 kg ila 15.7 kg Annedeki kilo artışı hamilelik süresince anne ve bebek arasında ayrı bir şekilde paylaşılır. Annede yağ, hamileliğin erken dönemlerinde depolanır ve gebeliğin ortalarında besin depolanması en yüksek seviyeye ulaşır. Bu erken depolanma işleminin hamileliğin son 10 haftasında hızla büyüyecek olan bebek için gerekli olabilecek enerjiyi sağlamak için yapıldığı düşünülmektedir. Hamileliğin son döneminde bebeğin hızlı gelişimi için ihtiyaç duyulacak enerji ve anne adayının artan metabolik ihtiyaçlarını karşılamak amacıyla gebeliğin ortalarında plasental büyümede ve organların ağırlıklarında hızlı bir artış yanında kan yapımında da hızlanma görülür. Hamileliğin erken döneminde depolanan ve hamilelik süresince kullanılmayan yağ deposu emzirme için gerekli olan enerji ihtiyacını karşılamak için kullanılır. Özellikle hamilelik öncesinde sağlıklı olmayan kadınlarda görülmekle birlikte hamilelik döneminde yeterli besin alamayan anne adaylarının bebeklerinin düşük doğum ağırlıklı olma şansının daha fazla olduğu araştırmalar ile gösterilmiştir. Bu risk annenin yaşam tarzıyla da ilgilidir, mesela hamilelik döneminde sigara içmek gebeliğin sonucunu etkileyecektir. Bununla birlikte fazla kilo almak da iyi değildir. Şişman kadınlar gebelik süresince problemler yaşayabilirler. Kolların ve uylukların üst kısımlarında biriken yağ dokusunun doğum sonrasında geri dönüşü çok zordur. Sağlıklı beslenme fazla kilo almadan gerekli besin ve kaloriyi almak için iyi bir yoldur. Patates cipsleri, soda, ve çikolatalar yerine meyva, yoğurt ve şekersiz tahıl yemek gerekli besinleri almak için bir yoldur. İdeal olarak gebeliğin ilk 3 ayında &#8211;birinci trimestri dönemi &#8211; 1.3 kg ila 3.6 kg ve bundan 1 hafta sonra da 400-450 gr alınmalıdır. En hızlı kilo artışı son 3 ay içerisinde olur. Bebek doğduktan 1 yada 2 hafta sonra yaklaşık olarak 8 &#8211; 9 kilo kaybetmelisiniz. Eğer gebelik süresince aşırı kilo almadıysanız hamilelik öncesi kilonuza 4 &#8211; 6 ay içinde geri döneceksiniz. Nadiren de olsa bazı kadınlarda gebeliğin son haftalarında sıvı birikimi görülür. Bu sıvı birikimi bir haftada aşırı kilo almaya ve ayaklarda ve yüzde ödem oluşmasına sebep olabilir. Aynı zamanda bu sıvı birikimi pre-eklamsi adlı hastalığın işareti olabilir. İşte bu nedenlerden doktorunuz her hafta sizi muayene ederek kilo artışınızı ve sağlığınızı kontrol edecektir. SU çocukta yaparım

merhaba arkadaşlar. 11 hafta 6 günlük hamileyim. kilom 103. 28 yaşındayım. doktorum hamılelıkte 1 kg bıle almıycaksın dedı. ben napıcam mümkünmü böyle bişey. hastanenin diyetisyeninden randevu almamı istedi bu hafta. napıcam bilmiyorum

helal olsun azmedipde istediğine kavuşanlara kalbiminsahibio YAĞMUR

cıdden fazla kılo almıssınız.. cıps ınanılmaz kılo yapıyor.. kesınlıkle cıps ve çikolayı tuketmeyı bırakmalısıın ayrıca bu besınlerın bebegıne de faydası yok.. ben yesıl erıgı cok yedım.. kılo yapmaz demelerıne ragmen 1 hafta once 1 ayda kılo artısımın 3 kılo oldugunu gorunce sok oldum ve hemen kestım erıgı.. daha sımdıden 2 haftadır da duzenlı yuruyus yapıyorum 17. haftadayım ve toplamda 4 kılo aldım

allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin cnm...

bende öyle çok zayıf degildim zaten şimdiye kadar yaklaşık 4 kilo almışım drda normal diyo zaten napalım dogumdan sonra veririm artık fazlalıkları bebegim saglıklı dogsunda:) D

Sabahtan beri kilolu olarak hamileleiğe başlayanlarla ilgili bir topic arıyordum sonunda seni buldum. Valla bende yıllardır fazla kilomu bahane ederek uzatıyordum bu işi ama en son diyetisyene giderek 97 den 92 kiloya inerek beş kilo verebildim ama sonrasıda gelmedi. Üstelik daha yeni tatilden döndüm ve sonuç rezalet 4 günde iki kilo alıp gelmişim. Bu arada yaşda oldu 33 ve bu ayda korun muyoruz, yani herşey yolunda giderde hamile kalırsam 92-94 kiloda başlayacağım, anlaşılan bunun üzeine en az bir 10 kiloda gelecek. Öfff ya aslında artık derdim nasıl göründüğüm değil hamileleiğin ne kadar sıkıntılı geçeceği. Acaba bu konuda benzer tecrübeleri olan var mı ki? cokacimcoook

Gebelik diet yapmak için uygun bir zaman değildir. Gebeliğiniz ilerledikçe iştahınız da artacaktır. Bu iştah artışı sizin ve bebeğinizin yeterli derecede besin almasını sağlayan doğal bir yoldur. Gebe bir kadın aldığı günlük kaloriyi artırmalıdır &#8211; bir çok hamile kadın hamilelik öncesinde aldığı kaloriden günlük 300 kalorilik bir artışa ihtiyaç duyar &#8211; ve hamileliği süresince de kilo alır. Seyrek yapılan yada artan fiziksel aktiviteler sonrasında alınacak kaloride ayarlamalara gidilebilir. Boyu kilosuyla orantılı bir kadın için hamilelik süresince alınması gereken ortalama kilo 12.5 olup bu değer önerilen 11 ila 16 kilo arasındadır. Fakat boyu kilosuyla orantılı olmayan daha zayıf olan kadınlar için önerilen kilo artışı 18 kg dir. Şişman kadınlar için önerilen kilo artışı 7 ila 11 kg dir. Şişman kadınlar hamileleik süresince ne diyet yapmalı ne de kilo kaybetmeye çalışmalıdır. Bununla birlikte hamilelik dönemi şişman bir bayan için yemek alışkanlıklarını değiştirmesi için ideal bir dönemdir. Gebelikte alınacak kilonun ayrıntısı aşağıdaki gibidir: Bebek 3.3 kg ila 3.8 kg Göğüslerin büyümesi 1.3 kg Plasenta 0.4 kg ila 0.9 kg Kan ve vücut sıvısı artışı 1.8 kg ila 3.6 kg Amniyotik sıvı 0.9 kg ila 1.3 kg Uterus ağırlığında artış 0.9 kg ila 1.3 kg Annedeki yağ deposu 2.2 kg ila 3.5 kg Toplam artış 10.8 kg ila 15.7 kg Annedeki kilo artışı hamilelik süresince anne ve bebek arasında ayrı bir şekilde paylaşılır. Annede yağ, hamileliğin erken dönemlerinde depolanır ve gebeliğin ortalarında besin depolanması en yüksek seviyeye ulaşır. Bu erken depolanma işleminin hamileliğin son 10 haftasında hızla büyüyecek olan bebek için gerekli olabilecek enerjiyi sağlamak için yapıldığı düşünülmektedir. Hamileliğin son döneminde bebeğin hızlı gelişimiiçin ihtiyaç duyulacak enerji ve anne adayının artan metabolik ihtiyaçlarını karşılamak amacıyla gebeliğin ortalarında plasental büyümede ve organların ağırlıklarında hızlı bir artış yanında kan yapımında da hızlanma görülür. Hamileliğin erken döneminde depolanan ve hamilelik süresince kullanılmayan yağ deposu emzirme için gerekli olan enerji ihtiyacını karşılamak için kullanılır. Özellikle hamilelik öncesinde sağlıklı olmayan kadınlarda görülmekle birlikte hamilelik döneminde yeterli besin alamayan anne adaylarının bebeklerinin düşük doğum ağırlıklı olma şansının daha fazla olduğu araştırmalar ile gösterilmiştir. Bu risk annenin yaşam tarzıyla da ilgilidir, mesela hamilelik döneminde sigara içmek gebeliğin sonucunu etkileyecektir. Bununla birlikte fazla kilo almak da iyi değildir. Şişman kadınlar gebelik süresince problemler yaşayabilirler. Kolların ve uylukların üst kısımlarında biriken yağ dokusunun doğum sonrasında geri dönüşü çok zordur. Sağlıklı beslenme fazla kilo almadan gerekli besin ve kaloriyi almak için iyi bir yoldur. Patates cipsleri, soda, ve çikolatalar yerine meyva, yoğurt ve şekersiz tahıl yemek gerekli besinleri almak için bir yoldur. İdeal olarak gebeliğin ilk 3 ayında &#8211;birinci trimestri dönemi &#8211; 1.3 kg ila 3.6 kg ve bundan 1 hafta sonra da 400-450 gr alınmalıdır. En hızlı kilo artışı son 3 ay içerisinde olur. Bebek doğduktan 1 yada 2 hafta sonra yaklaşık olarak 8 &#8211; 9 kilo kaybetmelisiniz. Eğer gebelik süresince aşırı kilo almadıysanız hamilelik öncesi kilonuza 4 &#8211; 6 ay içinde geri döneceksiniz. Nadiren de olsa bazı kadınlarda gebeliğin son haftalarında sıvı birikimi görülür. Bu sıvı birikimi bir haftada aşırı kilo almaya ve ayaklarda ve yüzde ödem oluşmasına sebep olabilir. Aynı zamanda bu sıvı birikimi pre-eklamsi adlı hastalığın işareti olabilir. İşte bu nedenlerden doktorunuz her hafta sizi muayene ederek kilo artışınızı ve sağlığınızı kontrol edecektir. koalayim

valla 6 ayda 8-9kilo aldım üstelik eskidende öyle zayıf biride asla degildim, gebelik sonuna kadar çatlamadan dayanabilirmiyim çok merak ediyorum daha 25 haftadayım sekinci