Bugün alisveris merkezindeydim, sosyetik ince hanimefendileri izleye izleye bir hal oldum en cok istedigim sey incecik baldirlar ama erimiyor ya, en son oradan gidiyor sanki 52 kilo olsam da istedigim incelikte olamicam diye korkuyorum incecik kugu gibi olmak istiyorummm

Benim de en büyük eksigim hareket. Yürüyüş yapsam mükemmel olacak. EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

İştenbu benim durumummmmmmm, bugün eski bir fotoğrafıma bakıp ilerledim ben Kısacık boyumda bir dünya olmuşum boy 1.57 kilo 83.7 YAŞ 28 Evliyim 67,5 ile evlendim ve şimdi herkes hamile misin diyor? Yüksek lisans tez aşamsındayım, savunmaya kadar 90 Olacağım diye korkuyorum

Bana 2 hafta daha spor yasak 2 hafta sonra doktor belirleyecek bakalım gelişmeler nasıl olacak cakil80 21.09.2018 hedef

Merhaba, aramıza hoşgeldin :) Hiç zaman kaybetmeden bir yerden başlamak lazım, ben hep erteliyordum "aman bu gün de iyi geçmedi, yarın başlarım" diye ama o doğru zaman hiçbir şekilde gelmiyor :) 93 ile başlamıştım, şimdi 90 kilo oldum. Çok iyi olmasa da hiç olmamasından iyidir :) Dilerim bir an önce başlarsın.

Ben bi dolu diet kitabı aldım kütüphane doldu. yiyecekleri tanımaya çalışıyorum kendi beslenme şeklini oluşturmaya çalışıyorum. Bu hafta daha uzmanlasamadigim için rutin diyetle devam ediyorum. sabah 2 dilim ekmek 60 gram peynir yeşillik domates salatalık bazen patlıcan salatası bazen lor peynirli salata saat 10 da çiğ badem iştah çok iyi diyorlar yanına mutlaka kuru veya yaş meyve öğlen sebze cacık veya yoğurt 2 dilim ekmek saat 6 da yarım paket diye bisküvi yanına şekersiz limonata veya ayran veya kola akşam 8-9 gibi et tavuk balık salata 2 dilim ekmek Tavuğu torbaya yapıyorum daha lezzetli oluyor tavuk harcı ile. Şuan spor yapmıyorum 10 kilo verince vücudundan olduğunda spora başlayacağım. Birde rutin doktor kontrolünde var ondan da fikirler alıyorum daha doğrusu yaşam koçu gibi birsey ama bende tam anlamadım ne yapmaya calisiyor

Ben bugun keyifliyim birden 1kilo verdim 87.6 oldum bugün yediğim diet şeyler nedense çok keyifli geldi. Birden düşünce de keyifliyim günde 100 gram anca veriyordum. Bugün meyve yemeyi düşünüyorum uzun zamandır yememistim. Kola da icecegim Bu durağan ligi nasıl kirmayı düşünüyorsun. EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Bir süredir foruma uğrayamadım. Her şey yolunda gidiyor, bazı günlerde 2000 küsür bazı günlerde ise bu kaçamak günlerini telafi etmek için 500-600 kalori civarında aldım ama sonuçtan memnunum. İlk hedefim olan 89'a ulaşmama çok az kaldı :) EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Merhaba hanımlar :) kusura bakmayın baya uzun bir süre sonra cevap yazıyorum çünkü uzunca bir süredir foruma giremedim. Her şey yolundadır inşallah. Önceki

Dün ben de sert bir filtre kahve yaptım, tokluk sürem inanılmaz uzadı Filtre kahve benim bağırsaklarımı da çalıştırıyor, çok şaşırıyorum

Benim için güzelliğin ve fit olmanın tanımı :)❤

Öğlen fırında tavuk ve zero kola vardı. Akşam ise dışarda yemek yedim. İş arkadaşlarım veda yemeği vermişti. Izgara et ve köfte + Ayran Sabah ne yazıkki tartıda oynama yoktu porsiyonları abarttım galiba

Eğer kaçamak yapmadiysan büyük ihtimalle vucudunsu tutmuştur. Tuz ve hazir gida tüketimin fazlaysa onu azalt, stresliysen kendini rahatlatmaya calis cunku stres de su tutulmasina neden oluyor. cakil80 21.09.2018 hedef

Hoş buldummmmmmmmm, kızlar yavaş yavaş verelim Kalıcı verelim.

İlk hedefim 67, son hedefim 52... : )))

Ben geldim Dün itibari ile sıkı bir yenilenmeye girdim siz de girmissiniz en son 2007 de 52 kiloydum ise başladım bir baktım 96 olmuşum. Dünyam karardı gerçi bu kiloyu 8 yılda aldım ama olsun sinsi sinsi yaklaştı kilolar. Her yıl aldigim pantolonlar yavaş yavaş büyüdü. Ben de kesimden dedim hep o kadar da almamisimdir. Vége bir sabah uyandım yataktan bile kalkamiyorum oturup kalkarken zorlaniyorum yokuş yukarı yürümekte se 1 surat için otobüse veya taksiye biniyorum. Haftasonlari eve kapanmisim çünkü kıyafetlerim eskisi gibi durmuyor. yeni kıyafet bulamıyorum çünkü alışveriş yaptığım markalar yeni bedenimde üretim yapmıyorlar. Ve final geçen hafta çekilen fotoğrafımi gördüm ve uyuduğum derin uykudan uyandım. Artık burdayım tabi sizde kabul ederseniz. Dün başladım başlangıç kilom 91.8 hedefim 52 uykuya daldigim günkü kilom. O kiloda kendimi çok güzel hissediyordum bol bol foto çektirirdim. Şuan nerdeyse hiç yok Bugün güzel başladığım dietime Hayır diyemedim için 8 adet sarma yarım puhaca 1 tatlı kaşığı makarna salatası kibrit kutusu doğum günü pastası yedim çok pişmanım Hayır diyemedim için. Kimse kırılmasın emek vermişler diye düşündüğüm den suan açım bugünü daha da kötü yapmak istemiyorum. Bu arada çenem çok düşmüş açlıktan olsa gerek☺

Merhaba, Kendmi bildim bileli kilo sorunuyla um, kah kilo alıyorum kah azmedip veriyorum ama hiçbir zaman kilo probleminden kurtulamıyorum. Sonunda anladım ki bu sorundan temelli kurtulamamamın asıl nedeni hep şok diyetler yapmam, zayıflamak için mutlaka kendimi zorlamam gerektiğime inanmam. Bu nedenle bu defa x ya da y diyetini yapmayıp sadece günlük maksimım 1200 kalori alarak, bulduğum her fırsatta spor yaparak ve işlenmiş gıdalardan yavaş yavaş vazgeçerek kilo vermeye çalışacağım. Yolum çok ama çok uzun ama bu defa pes etmeye niyetim yok çünkü realist bir planla gerçekleştirilebilir bir hedefe doğru ilerliyorum ve kendime zaman kısıtlaması yapmıyorum. Tüm gelişmeleri ve güncellemeleri mutlaka bu ilk mesajımda paylaşacağım. Başlangıç tarihi : 26.05.2015 Başlangıç kilo: 93 1. Hedef: 89 √ 15 Haziran 2015 2. Hedef: 85 √ 13 Temmuz 2015 Uzuuun bir ara verdim ama kaldığım yerden devam ediyorum, 85 kiloyla yeniden başlangıç :) 3. Hedef: 82 x 4. Hedef: 78 x 5. Hedef: 75 x 6. Hedef: 72 x 7. Hedef: 68 x 8. Hedef: 65 x 9. Hedef: 62 x 10. Hedef: 59 x 11. Hedef: 58 x 12. Hedef: 57 x 13. Hedef: 56 x 14. Hedef: 55 x 15. Hedef: 54 x 16. Hedef: 53 x Son Hedef: 52

Benim kilom sizden fazla 96 yım.

Bu sabah tartildim. 90.2 kiloyum. 2.8 kilo vermis oldum toplamda :))

Bugünkü menüm : 1000 kalori 1 tane çokomilk (27 grlık olanından) 5 tane mısır-pirinç patlağı 4-5 kaşık kahvaltılık sos 130 gr yağsız- tuzsuz makarna 2 bardak kola 1 parça (12 gr) bitter çikolata 1 şekersiz kahve Çok sağlıklı beslendiğimi söyleyemem ama bu yediklerimi yasaklayarak devam edemiyorum diyetime, az da olsa yemem lazım :) Spor kısmı hala sorunlu, nerdeyse hiç yürüyüş yapmıyorum. En son 87.5 kiloydum, bugün dayanamayıp tartıldım, 88.5 kilo çıktım ama uzun zamandır kabızlık sorunu çekiyorum, gerçekten kilo aldığımı düşünmüyorum.

Bende 79 u görmeyi çok istiyorum. Bazı kilolar benim için kilit 79 73 68 63 bu kilolar benim için kilit kilolar. Çok hevesleniyorum bir an önce olsun diye. Bu arada sabah kalktığında 90 kiloyu yine moralim sıfır ama bu şok diyetle 89 oldum yine o moralim i düzeltti. 87 kiloyken olsaydı bu şok çok iyi olacaktı 84 olmuş olacaktım ama pis Bogazliyan acısını çekiyorum. EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Bugünü 1800 kaloriyle kapattim. Puding filan da yedim ama olsun ölçülü yedim yine de :) uzun zamandir ilk defa boyle istikrarlı bir şekilde ilerliyorum, olacak galiba :)

Geçmiş olsun. Bir şey mi dokundu acaba EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

başında 8 olan kilolar bile artık beni mutlu ediyor. 1yildir o kiloyu gormedim ondan çok sabirsizim. EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Bilimsel dayanagi var mi bilmiyorum ama ben kaçamak yapmaya meyilli olduğum için bende ise yariyor :) sen nasil bir diyet yapiyorsun? EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Bende sizsiiz sandım bi an

Geçmiş olsun tekrar. Ben de ilk kaçamağımı dün gece yaptım, makarnaya dayanamadım. Zaten makarna ve mantıya karşı koymakta her zaman zorlanmışımdır. Dün Kore mutfağında çok sevdiğim bir mantı tarzı yemek vardı, onu yemedim. Gece vaktine kadar da her şey yolundaydı ama yeni başladığım işim nedeniyle bir stres yaşadım, hooop yine yeme isteği oldu. Gerçi ben de kendimde gelişme görüyorum; birincisi kaçamak yapsam da kendimi asla kötü hissetmedim çünkü bunun geçici bir şey olduğunu ve ertesi gün yoluma devam edeceğime gerçekten inanmışım, zaten öyle de olde, hiçbir şey olmamış gibi diyetime devam ettim. İkincisi, benim de snein gibi midem acayip bulandı, normalda koca tabak makarnayı yiyip bana mısın demem ama dün gece karın şişkinliğinden 2-3 saat uyuyamadım, evde tur attım. Sanırım iyiye işaret bunlar :)

Ben de direniyorum kilolar da hala 88.5 kiloyum desem inanir misiniz :)) cakil80 21.09.2018 hedef

Beni de aranıza ALIN hedefim uzun yolculukta 52 ye düşmek bir yıl da bulabilir iki yılı da

Merhaba hoşgeldin :) hikayemiz ne kadar da benziyor ama bir farkla ben hic o kadar zayif olamadim maalesef o yüzden kendimi yapabileceğine inandırmak daha zor olabiliyor :) su anki kilolarimiz ve hedef kilolarimiz o kadar yakin ki bize katilirsan çok memnun olurum :) EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Ben de 88.8 im ama iki gündür. Günde 100 gram veririm diye düşünüyordum ama olmuyor. Çok acikiyorum bu aralar. sahurda çok abarttim 3 tane dost yedim ama yine de acıktım bayrama kadar keşke 5 kilo verebilsem inanılmaz rahatlayacagim hem moral olarak hem de psikolojik. Ben de elma tipi yim ve hiç eğlenceli değil kıyafetler hiç yakışmıyor balon gibi oluyorum EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

EmmaAutumn napıyosun kız?

Ben de duyduğum her diyeti mutlaka deneyen, diyet kitapları koleksiyonu olabilecek kadar çok kitap alan, yabancı makaleleri sürekli okuyan biriyim ama genelde sadece zayıflama konusunda bilgimi arttırıp zayıflamak adına hiçbir şey yapmıyorum yani benim bildiklerimin çeyreğini bilmeyen insanlar azmedip onlarca kilo verirken ben hala okuma derdindeyim :) En sonunda şunu öğrendim ki mükemmel diyet diye bir şey yok, herkesin kendine uygun bir kilo verme metodu var. Ben hayatımdan sevdiğim yiyecekleri çıkarıp onları yasak olarak etiketleyerek uzun vadede devam edemeyen biriyim. Böyle gerekirse tatlımı yiyip başka bir şeyden kısarak psikolojik olarak da daha motive olarak devam edebiliyorum.

selam kilolarımız yakınmış bende kilo vermeye çalışıyorum

Merhaba!! iyi ki merhaba dediniz, cok sevindim :))

Bugünü çok zor gecirdim diyete olmak beni çok sinirli yaptı. Canım herseyden istedi ve ben direndikce içimdeki kızgınlık arttı. Moralim çok bozuk bugün. Sürekli birseyler yemek istiyorum. Kontrolümü kaybetmiş gibi. Size böyle birşey hiç oldu mu. Canım o kadar çok şey istiyor ki. Cips istiyor mesele doktor ayda bir eğer canım çok isterse 8 tanesine izin veriyor. Hayatından çıkacak diyor.

Ayyy! İnşallah! Öyle mutlu olurum ki! Böyle önüme bakıp da 52'ye kadar dünya kadar yol olduğunu görünce gözümde öyle büyüyor ki! Bu arada sizin boyunuz kaç? Hedef kilonuz? Diyet günlüğünüz var mı, göremedim :) Ben de sizi takip etmek isterim

Ben geldim ve hala 87.8 im canım sıkılmadan başladı. 86 yi ben de dört gözle beklemeye başladım bu haftayı yerimde saydim sanki. Cumartesi ye kadar umudum yitirmedim. Bu arada 1 kilo verebilmek için 7000 kalori mi yakmak gerekiyordu. Bu ctesi yağ ölçümü var çok merak ediyorum nasıl olacak EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Benimkine de yaz. : p http://www.kadinlarkulubu.com/forum... gulecek-bir-neden-yeni-ve-fit-bir-ben.835449/

AŞILAMAYACAK KİLO YOKTUR TATLIM, HEP BİRLİKTE VERELİM İNŞALLAH...

Ağustos ayında işe başlıyorum Allah'ın izniyle ama bu halimle takım elbise giymek kabu gibi. Özellikle pantolonlar konusunda çok sıkıntı yaşıyorum. 44 beden pantolon giyiyorum, pantolonun bacak kısmı tam oturuyor, beli 2 beden büyük geliyor Hep aynı sorun. Terzilerin kapısını aşındırmaktan bıktım. Bir de çalışınca her gün ayrı kıyafet giymek lazım. Tam sıkıntı yani. Bakalım işe başlayana kada 72 kilo olabilirsem... 72 klodan sonra görüntü olarak pek sıkıntım olmuyor. Gerisi zamanla gelir zaten. 53 kiloyu görmek için acelem yok :) Kısa vadeli hedefim 72 kg şu an. 17 kg vermem lazım :)

Cok sevindiiimmm begenmene :)) aynen, küçük hedefler çok motive ediyor insani :)) basarilar

İtiraf etmeliyim ki ben pasakliyim, yani oyle cok cok bakmam kendime, makyaj yapmam mesela. Annem, kuzenlerim, teyzem vs hep elestirir beni neden biraz kendine ozen gostermiyorsun diye. Sanirim evde kalacagimi düşünüp korkuyorlar ama işin asli, gercekten farkli giyinmek de makyaj yapmak da içimdengelmiyor cçünkü her koşulda cirkin hissediyorum kendimi. Otururken bile orandan buradan tasan yaglari gizlemek için ugrasirken suslensem ne olacak diyen düşünüyorum hep.

Benim en büyük hatam diyeti bozduğumda nasılsa bozuldu deyip o gün önüme ne gelirse yemem. Aslında anlık bozulduğunda onu bi ödül kabul edip orda bırakmak önemli :)

Afiyet olsun :) cakil80 21.09.2018 hedef

Gerçekten de daha iyi oldu hem ızgara gibi sassi bir tadı olmadı hem sulu sulu oldu. Artık diyette hep torbaya tavuk yapacağım yanına da salata keyfi yerinde . push ; EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Kesinlikle. Ben de hic kaçamak yapamdigim halde ayni yerdeyim :)) keşke kilo alirken de boyle almak coookk uzun zaman alsa :)) Önceki

Kesinlikle ben de tabaklar dolusu makarna mantı hepsini yerim ama suan yapamıyorum sanırım tok olmak böyle birsey cakil80 21.09.2018 hedef

Sağlık açısından normal kilo aralığı benim boyum 1.68'e göre 55kg-68kg arası verildi hastanede ölçümlerden sonra. Demek ki ince görünmek için aşağı yukarı 13-15 rakam aşağısı, boydaki rakamın. Ama hangi kiloda nasıl gözüktüğün kilonun nasıl dağıldığıyla da çok bağlantılı. Boyun kaç canım bu arada?

Bugün arkadaslarla Kore yemeği yedim, kalorileri hakkında pek bir bilgim ya da tahminim yok ama pek istediğim gibi bir gün değildi. arkadaşlarımla gezmeye bu iki günün ardından biraz ara vericem zaten, diyet yapanin halinden hic anlamiyorlar :)) gerçi israrlara yenilmedim, kalori sinirini asmadim ama yine de daha az yiyebilirdim :)

50 iyi bence. Eşin hafif balıketlice olsun istiyor herhalde ama 1.57 boya 50-52 kilo daha sağlıklı bi kilo.

Merhabaaaaaaaa ben de bütün sayfaları okudum bir selam vereyim dedim

2. Gün Bana gelince... Bugün pek iyi gecmedi. Sabah çok yogundum, kahvalti yapamadim. Saat öğlen 1 gibi yemekhane de 1 porsiyon fasulye, 1 kase çorba, biraz bulgur pilavi ve iki dilim ekmek yedim, yaninda da ayran. Aksam vakti 2 akitma ve pekmez, saat gece 10 gibi de 2 schnitzel yedim. Kisacasi cozuttum, düzensiz ve fazla oldu. Kalorisini hesaplama derdine girmiyorum bile :)) Ama kendime soz verdim, arada diyeti bozup dunyayi bile yesem buraya yazip kendimle yuzlesecegim. Umarim herkes iyi bir gün geçirmiştir.

çok fena gaza geldim kızlar bu sefer olacak sanırım :)))

Bugünü 1642 kalori ile ttamamladim. Gerçi amacim 1200'lerde kalmakti ama dayanamadim :) Bu sabah 87.5 kiloydum Bir an once 79'u gormek istiyoruuuuummm 2 ayda olur insallah.

Sectigin yemekler çok doyurucu bence afiyet olsunama tostla tüm günü geçirmek eziyet gibi olmali tum gun ac kaliyorsun ya, iftardan sonra gozun dönmüyor mu? Ben her seye saldirirmisim gibi geliyor cakil80 EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

HARİKASIN VALLA, YANİ ŞU ANDA KENDİNE DUR DİYEBİLDİĞİN, DEMEYE ÇALIŞTIĞIN İÇİN... BEN DE TEZİMİ YAZARKEN 2 TANE ÇİKOLATALI GOFRETİ BİRDEN YİYORDUM, DÜŞÜN YANİ... ÇOK STRESLİ Bİ DÖNEM GERÇEKTEN... RABBİM KOLAYLIKLAR VERSİN...

Cok tesekkur ederim, Allah hepimize sabir ve azim versin insallah.

Aaaa! Daha önce görmemiş, bulamamıştım. Hemen bakıyorum :) Ben kadınların hamilelik sonrası kilo sorunuyaşamalarını doğal buluyorum, kolay bir süreç değil ama benim gibi daha hamile kalmadan bu kadar kilo alan birinin hamilelik sonrası akıbeti ne olacak diye kara kara düşünüp de darlanıyorum bazen Yemek yemeyi neden bu kadar çok seviyorum ki?!! :) Her şey gönlünüzce olur inşallah, Allah size ikinci çocuğu nasip etsin inşallah!

Benim de kısa vadeli hedefime (1. ETAP) ulaşmama 17.5 kilo kaldı!!!!!!!!!

Yediklerini de yaz da seni kontrol edelim, kaçırmışsan cadılık yapalım.

cakil80 21.09.2018 hedef

Ben de dün aynen böyleydim. Bir önceki gün dışarıda yemek yemistik ve ben protein ve salata dışında hiçbir şey yemedim. Tatlı yemedim. İlerleyen saatlerde dondurma yediler, yine direndim! Ama tabi ertesi gün delirdim. Tam evdeki tatlıya saldiracaktim ki, alternatif bir şeyler deneyeyim dedim. 2 tane hurmayı yavaş yavaş yedim yanında filtre kahve içtim. Hurma da yasaklar listesinde ama basit şekerden iyidir dedimBefore/After fotolara bakim sonra Gecti biraz

Adet şişkinligi midir bilmiyorum ama kilom hala 88.8 de sabit! Boyle bisi görmedim ya! Sabah biraz kasarla iki dilim ekmek yedim, arada kahvenin yaninda bademli çikolata çekti canim, iki parcacik yedim sadece. Özellikle adet döneminde olduğum için yemeden duramiyorim. Az önce de biraz protein olsun menumde diye 2 yumurtadan omlet yapip yedim. Son olarak 1 kahve ve 1 parca cikolatayla kapanis yaparim diye düşünüyorum :) cakil80 21.09.2018 hedef

Penelope_Lalilop Diyetisyen bana 57 kilonun altina düşme diyor ama ben bu kadar sure kilolu olduktan sonra biraz ince olmak istiyorum LunaDaisies 6-7 ay sonra kuğu gibi olucaz inan :)

Gunaydın arkadaslar :) Kahvaltım: 1 yumurta 1 dilim k peyniri Çay NOT: Bugün kesin başladım. Umarım bozmam

Umut dolu mesajın için çok teşekkür ederim. Her daim azmimiz bol olsun inşallah :)

Evet surekli kilo alip vermemiz baslama kilolarimiz bile ayni. Ben gunluk 900 kaloriyi asmiyorum dun basladim. Sonucu gorcez ins. kilolar ozguvenimide aldi goturdu cikmazdayim ne giysem yakismiyo bu kilo fazlasi oyle igrenc biseyki makyaj sac. Giyim naparsam yapiyim hepsi kotu duruyo. Kilo al ver al ver vucutta bikti bi zayiflayip sabitleyemedik su kilolari

Umarım her sey istedigin gibi olur. Birbirimizin umudu oluyoruz :)

Evet çok doğru ben de ders anlatımlarında bazen de sunumlarda takılıyorum bluzumu çekiştiriyorum bol Şeyler tercih ediyorum ama her seferindacaba çok mu şişmanım diye takıp duruyorum. Bu gün ekemeği daha az yemeye çabaladım. Çok zordu, ama Yaptım üstelik ailece Pikniğe gitmeme rağmen.

Nerdeyse 10 günün ardından bugün ilk defa tartida oynama oldu. Birden 700 gr verdim. 87.8 oldum su an :)) EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

aynen, vazgeçmek yok.. H

1.5 ay için çok iyi bir sonuç, tebrikler

Sanırım bu aralar yedikleri tesadüf tuzluydu moralim çok bozuldu. Yarın biraz yürüyüş de yapim EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Kesinlikle. Bazen duraklamalar ya da geçici kilo artışları olacak ama biz pes etmeyip istikrarlı bir şekilde devam ettiğimiz sürece o tartıda istediğimiz rakamı mutlaka göreceğiz :))

Haddim olmayarak ben 40'lari zorla yine de derim :)) tam fransizlarin la petite femme dedikleri küçük tatli hanimefendi görünümünde olursun :) LunaDaisies

Hedefler insani çok motive ediyor di miii? :)) kaç kilosunuz, kac kilo olmayi hedefliyorsunuz? EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Yok ama bayramlarda bizim evlerde çok lezzetli şeyler olur ve bol ısrar. Korkum bu cakil80 21.09.2018 hedef

Tavuk harci yazacaktım harfi olmuş EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Haklısın çalışırken kıyafet acaip sıkıntı oluyor. Benim de tam tersi sıkıntım var pantolonLarın beli olmuyor bacak bol oluyor. Ben 46 beden giyiyorum. Topuklu giyince acaip iri oluyorum.70 kilo da takım daha iyi oluyor. Ben o kiloya hasret kaldım 4 yıldır. Bu arada farklı kalori düşüncesi iyi görünüyor belli bir dayanağı var mi EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

ay inşallah sizinle birlikte bende veririm de bir daha geri almam umarım

Bugünkü menüm 1360 kalori 40 gr Ramazan pidesi 2-3 kasik kahvaltilik sos 3 bardak şekersiz filtre kahve 1-2 dilim ananas, yarim muz ve yagsiz sütle yulaf ezmesi 4-5 kkasik domates soslu kepekli makarna Yoğurtlu yumurta Bugün ilk defa 11 km yürüdüm, cok şükür baslangic yapabildim, artik gerisi gelir :)) cakil80 21.09.2018 hedef

Sorma çok can sıkıcı ben 89.2 oldum yine canım burnuda 3 gün sıkı bir diet yapacağım kabak çorbası içeceğim 3 günde 3 kilo hedefim var bir vücudumu şoka sokup normale donecegim. Birseyler ters gidiyor vücudunda neden kilo alıyorum görmem lazım. Bi de kiraz sapı çayı icecegim moralim yerine gelsin istiyorum. EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Boyum 1.70 :) Genelde arkadaşlarım da zayıf buluyor ama bilmem belki de bunca yıl bu kadar iri olunca böyle olmak istiyor insan

Evet evet 1.68'e 55 demiş, 1.70'e de 57 demiş işte.. Yok anam bence de biraz daha düşük olalım, incecik olalım. Diyetisyene kalsa 65'e de ok diyecek. Yok deve.

CANIM 80LERDEN 60LARA DİYE GÜNLÜĞÜM VAR, HER ZAMAN BEKLERİM... BİRKAÇ TOPİKTE DAHA YAZIYORUM. SORUMLULUK ARTTIKÇA DAHA DA MOTİVE OLUYORUM. YAŞIM 29 BOYUM 1,64 KİLOM 87,300 HEDEFİM 63 AMA SANIRIM ONA ULAŞMADAN 2. GEBELİĞİ DÜŞÜNÜYORUM, 78 OLDUĞUMDA FALAN...

Merhaba : Elbette katılabilirsiniz. Çok mutlu olurum :) Sizin de benim gibi vermeniz gereken çok kilo var mı? Ben maşallah alırken hiç farkına varmamışım, almışım da almışım... Şimdi vermesi zor oluyor :)

Ben kilo aldım bu hafta çok can sıkıcı. Sadece 1 kaçamak yaptım canıma okudu verdiğim iki kilo geri geldi moralim çok bozuldu. Çok nankör bu kilolar hiç emeğe saygı duyuyorlar EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Hadi artık 70 li kilolara düselim ben çok sabırsızim cakil80 21.09.2018 hedef

Günaydın sabah doktorunun önerdiği şekilde penceremi açtım 10 kez derin nefes aldım ve koca bir bardak su içiyorum. Dün gece aç uyudum ve kabus gibiydi ama atlattim bi daha aç uymamak için Hayır demeyi öğreneceğim. Bu sabah tartildim. 90.0 umarım tartımın pili azalmamistir önemli olan cumartesi doktorun tarttigi kilo bu arada açlıktan oluyorum ben gidip birseyler yiyim. Güzel bir gün geçirelim birlikte EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Birde benim sorunum ben hep bu kilolar cikiyorum 87-91 arasi sonra azmedip veriyorum 66 ya indim 2 kez ama 1 yil geciyo hop geri 90 olmusum bunun caresi nedir vermek bir dert korumak ayri kilo butun omur nasil korunur ya

Inşallah canım... Takip edecem seni...

Tarti 3 gündür inatla ve israrla 88.8 kg gösteriyor. Hic mi 100-200 gr değişmez ya :)) EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Nerelerdesin sesin soluğun cikmiyor merak ettim.

Hemen hemen aynıymış hedeflerimiz aslında ben 50 liyi istiyorum ama eşim senin normalin 54 diyor :)

Penelope_Lalilop sen 1.68 boya 52 kiloda bu durumda ben de 1.70 boya 53 te super olucam. Hedefi degistirmeyeyim :)

Merhaba, hoşgeldin :) Aynı durumdayız, ben de belli bir süre 85-87 arasında takılıp sonrasında dikkat etmezsem kendimi 90'larda bulan biriyim, 70'lere geliyorum azmedersem ama o kiloyu korumak mümkün olmuyo nedense. Bir de insan sürekli kilo alıp verince o kadar çok yoruluyor ki! Şu ana kadar alıp verdiğim kiloları hesaba katarsam rahat 150-200 kilo vermişimdir

EmmaAutumn

Tabii ki... Hem yani tut ki istediğin ideal kilo 6 ayda ulaşamadın, durdu durakladı bilmem ne oldu, 9 ayda ulaştın... Ne fark eder... 3-5 ayın bile hesabı olmaz, sonunda inceldikten sonra... Ama tabi gönül istiyor, bir an önce en beğendiğimiz kıfayetlere girebilelim... :) O da olacak inşallah... Önceki

Darısı bana ben de dönmek istiyorum özellikle bayramı kazasız belasız atlatmak istiyorum

26 yaşındayım, Ekonomi alanında yüksek lisans yapıyorum. Şu an tez aşamasında olduğum için inanılmaz stresliyim. 1-2 aydır yemekleri bir meditasyon yöntemi olarak kullanıyordum stresimi azaltmak için ama artık dur diyorum kesin olarak :)

Günaydıınnnn..

Teşekkür ederim şöyle bi okudum neler konuşmuşsunuz zaten kilolarda yakın, pek fazla düzenli forumlara giren birisi değilim fakat belki aranıza sızabilirim diye düşündüm kabul ederseniz

EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Çok iyi!

1.63 boyum. Akşamın torbaya tavuk yapsam diet olur değil mi içinde sadece az biraz harfini koyacağım bol salata. Yağsız tavuk grubuna girer değil mi cakil80 21.09.2018 hedef

Aramızda 3 kilonun lafı olmaz Aynıyız yani :)

Bence öyle düşünme, simdi daha hizli kilo vereceksin. Ben 10 günden fazla suren takilma evresini kaçamak yapip fazla yiyerek astim. Bir sok oldu senin için öyle düşün, üzülme :)

Ben de 50li kilolar hedefliyorum! Öyle bi gidecekler ki... Yavaş yavaş ama bi daha gelmemek üzere!

tamam yarından itibaren yazacam bende 3 topiği takip ediyorum hepsine yazacam : ))

Umarim moralim bozulmaya basladi. Çok yavaş ilerliyorum

Hedef tablonun formatına bayıldım. Ben neden dusunememişim bunuuuu? Hemen çalıyorum Siz de kalıcı kilo vermenin pesindesiniz ne mutlu. Başlamak bitirmenin yarısıdır, bence siz işin yarısını halletmişsiniz. Diyet yöntemlerimiz farklı ama kilolarımız benzer. Takip edeceğim gunlugunuzu. Allah kolaylık versin. Göz açıp kapayincaya kadar vermiş olursunuz fazlalıkları inşallah.

vücudun 52 olduğu kiloyu htırlayacaktır hem de hemen diyet değil bu beslenme şekli bozulur düzelir her an gülmek her an ağlamak mümkün değil hayat da durağan değil bol hareket ve yediğimiz her şeyin ebatınbı biraz küçültme vakti, mutfakta kendimi< için vakit geçrime vakti.

60-62 KG İYİDİR, CANDIR...

Ben mide bulantısı meşgul um beni bugün pas geçin EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Aynen yaa... Sabir sabir ama bir taraftan da 70'leri gormek istiyorummm bir an önce :)) cakil80 cakil80 21.09.2018 hedef

işte bu harikaaaaaaa

Bugün apartmanda biri kurabiye yapıyor. Tüm apartman tarçınlı kurabiye kokuyor ama ben direniyorum

Birbirimize çok yakin kilolarda ilerliyoruz :) ben de bu sabah 89.5 i gördüm tartida. Uzun zamandan sonra 80leri ucundan da olsa gormek guzeldi cakil80 21.09.2018 hedef

Merhaba hoşbuldum : ) evet ilk hedefim 69 son hedefim 54.. Aynen hatta vereceğime pek inanamıyorum istiyorum ama yapamıyorum

1.57 boyum benim daha önce 47 kilodayken çok ölü, halsiz gibi görünüyordum : ))

Bana doktor suan için hareket vermiyor 80 kiloya düşünce harekete başlayacağım. Vücudum duraklamaya girince sporu da ekleyecegim. Şuan hareket etmek zor geliyor. Yürümeye zorlaniyorum EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Bacak-kalça bölgesinin birazcık etlice olması çok sıkıntı değil bence... Bazı kadınlarda seksilik katıyor. . push ; cakil80 21.09.2018 hedef

Aynen :) Ben kendime hep tarih hedefi koyardım "Şu tarihte şu kadar kilo olacağım." diye. Bu, hem insanı strese sokuyor hem de vücut bir makine değil canlı bir organizma. Ne zaman vücudun su tutacak ne zaman kilo verecek, ne hızda verecek bilemiyorsun :) Önemli olan kilo vermeyi kendimize değişmez hedef olarak koymak. Er ya da geç, bir yılda ya da iki yılda istediğimiz kiloya geleceğiz :) EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Benim Vermem gereken 41 kilo var bende dahil olabilirmiyim kilom 90. 7 ben 50 kilo olmak 36 bedene dusmek istiyorum

Aynen bende

Evet, bu aralar yoğunum :) Başka uğrayan da yok nedense EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Olur oda elbet bir gün bende bekarım

Ama 1.5 ay boyunca yediklerime dikkat ederek toplamda 7 kilo oldu

Hic liste paylasmiyorum yedikelrimi yazsam iyi olacak :) Günlüğü 25 mayista acmisim ama gerçek anlamda 11-12 hazirandan beri yedikelrime dikkat ediyorum o yüzden 2. haftam dicem:) 15. gün - 87.8 kg Yine hic yürüyüş yapmadim. 4 şekersiz kahve 1 piko 3 yumurtadan yagsiz omlet 3 dilim ekmek 1 paket misir-pirinc patlagi cakil80 21.09.2018 hedef

Emma geri dön! Günde 10 dakikanı ayırabilirsinn!!! Ben 98.2 yim...(1 ayda 4 kilo vermiş oldum...) Veeee gördüğün üzere hala uyku sorunlarım var... Fakat aşırı bi yemek yaramazlığı yapmadım.

Asla durmak yok, hep hareket! Ramazanda bile :) cakil80 21.09.2018 hedef

Dun yine 1600 kaloriyle kapattim. Bu aralar biraz fazla aciliyorum sanki Önceki

1. GÜN Pek iyi bir başlangıç olmadı, özellikle çikolata biraz fazla kaçtı ama kalori açısından daha da uçuk rakamlara ulaşmadığım için mutluyum :) Saat gece 00.00'dan sonrasını ertesi gün olarak kabul ettiğim için gece gece televizyon seyrederken bir anda yemeye başladığım çubuk krakerleri de itiraf ediyorum:) Gece 2.00 1 paket çubuk kraker 385 Kahvaltı Gece yaptığım çubuk kraker kaçamağından sonra doğal olarak aç değildim :) 14.00 5-6 köfte 4 dilim ekmek 1 bardak şekersiz limonata 736 15.00 1 bardak şekersiz kahve 4 parça çikolata 280 Akşam Bu kadar yedikten sonra akşam yememem gerek, 1 şekersiz kahve içerim. Toplam: 1400 kalori İşlenmiş gıdaları çok tüketiyorum; limonatasından çubuk krakerine, ekmeğine kadar... Zamanla, yavaş yavaş azaltacağım inşallah. Yarın sınavım olduğu için spor için zaman yaratamadım kendime. 30 Haziran'a kadar bir hayli yoğunum, sadece az yemeyi başarsam yeter. Sonrasında yollar beni beklesin, yürüye yürüye aşındıracağım :)

Son 6 gündeki kalori alımı şöyle: 800 2800 500 1000 1200 ve bugün 2000 :) cakil80 21.09.2018 hedef

50leri sabirsizlikla bekliyorum :) bu arada boyunu sormadim. Belki boylarimiz da aynidir :) cakil80 21.09.2018 hedef

BRAVO TATLIM SEN ZATEN KENDİNİ ELEŞTİRMİŞSİN... DOĞRULARA ULAŞACAĞINA EMİNİM.. HEPİMİZ YANLIŞ YAPA YAPA DOĞRULARI ÖĞRENECEĞİZ İNŞALLAH... KAÇ YAŞINDASIN, NE OKUYORSUN?

7000 kalori diyen var 7200 diyen var 7716 kalori diyen var :) ama benher zaman garantiye almak için en fazla olanina dikkate aliyorum :) bence birden 85'i göreceksin :) çünkü vücut genelde boyle durur gibi yaptiginda sonra birden aniden düşüyor :) cakil80 cakil80 21.09.2018 hedef

Açılan her günlük, her topic her birimize birer umut... Başarılar arkadaşım, herşey gönlünce olsun...

merhabalar kaç kilo verebildiniz acaba ve ne kadar zamanda? Bende çok uğraşıyorum ama gitmiyor kilolar :/ EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Düzensiz bir kalori alımında var bunun özel bir sebebi var mı? Vücudunu sürekli şaşırtmaya mi çalışıyorsun sistemin Farklı? EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Her şeyden yiyerek iyi vermişsin maşallah. Baya diyetle 4-5 kilo verilir normalde ayda. Çok mu hareketlisin?

Of! Müthiş bi direniş!!! Seni tebrik ederim Lady cim valla büyük başarı...

Bugün sessiz EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

54 e geleyimde ben fazlalığım 2 kilo olsun :)) ay ne güzel olur yaaaaaaaa eski elbiselerime girebilmek çok istiyorum

4 km daha yürüdüm. Yarin sabah 86'yi ucundan kenarından da olsa gorecegimi umuyorum cakil80 21.09.2018 hedef

Amin, inşallah

Canım şöyle düşün: İLERLİYORSUN. yavaş mavaş... sonuçta düşüş devam ediyor. Bu çok önemli bir şey... 15-20 gün duraklama döneminde kalıp kilo vermesi yeniden hızlananlar var; sporu arttırınca o dönem daha da kolay hızlanıyor, onu denedin mi bilmiyorum... denediysen de takma kafana, sen sağlıklı beslenmeye devam et. Kurabiyeleri boşver, onu şişko kalacak olanlar yesin, sen incelirken onlar şişkoluklarına şişkoluk eklesin. : pp

Kahvalti 1 şekersiz filtre kahve 2 kayisi 3 kasik meyve salatasi Yarim tabak yumurta karistirmasi (içinde kaç yumurta olduğunu bilmediğim için kalorisini fazla hesaplayacagim, garantiye almak için. 3 ince dilim kasar 5 parca salatalik (2 salatalik eder muhtemelen) Aksam yemekte ne olur bilmiyorum ama tavuk ya da balik varsa öyle geciririm diye düşünüyorum. Aralarda da sadece kahve ve cay içerim aksama kadar. cakil80 21.09.2018 hedef

Bugün 2000 kalori sınırına dayandım. Şu ana kadar aldığım günlük kalorilerin ortalamasını hesaplayınca günlük 1300 kalori almışım :) Şimdiye kadar her şey yolunda gidiyor, her ne kadar tatlıyı biraz kaçırsam da :) İlk hedefim olan 89 kiloya ulaşmış oldum

Ben de sinir problemi var duyduğumu bilsem yemeye devam ediyorum. normalde düzgün yemek yeme alışkanlığım yok sabah dondurma öğlen kel alaka birsey yiyebilirim. Sabah kalkıp yemek bile yerim. Bundan dolayı hiç düzgün diet yapamadım çünkü diet bana çok ters bir hayat. Alıcısı diyorlar ben de alışmayi umuyorum. Sabah kahvaltı yapmayı normal yemek düzenini. 6 ayda beslenme değiştirmiş bakalım hayırlısı EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Pardon profilinizdeki bağyan kim? EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Tesekkur ederim

Haklısın ben bir kez kabak çorbası icmistim tüm gün o kırmısti sonra kaldığım yerden devam ettim. Kilo durumda bu seferde mercimek çorbası içmeyi düşünüyorum tüm gün belki ise yarar umarım 80 e kadar durmam durursam moralim çok bozulur. Çok hevesli 8 kilo bi versem harika olacak EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Vayyy demek ki artik irade demir kadar sağlam :)) Ben de is gezisinden dondum, ilk isim tartiya cikmak oldu. Ozellikle regl döneminde moralik baya bozulmustu ama bugun itibariyle ikinci hedefimi gerceklestirmis bulunuyorum 85 kiloyu gordum uzun zaman sonra

Uzunca bir aradan sonra tekrar merhaba :)93 kiloyla başlayıp biraz yol aldıktan sonra uzun bir ara verdim ama çok şükür en son geldiğim kilodayım hala, verdiğim kiloları almamayı başardım :) . push ; EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Merhaba, hoşgeldiniz :) Siz de benim gibi 50'li kiloları mı hedefliyorsunuz? Ayy, sanki bu kilolar hiç gitmeyecekmiş gibi geliyor bazen

Hayirli olsun :) Gunun geri kalani nasil gecti?

Evet hep belli kalori araliginda alinca kilo vermem yavasliyor :) EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Güzelmiş ben de mi öyle yapsam acaba :) sicakta yürüyüş yapasim gelmiyor, sabah kalkabilsem mükemmel olacak. Bakalim yarin kalkmayi denicem :) EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

AY HADİ İNŞALLAH : ))

Aaaa yakınmış bizim boylarımız. Ben kendimi 1.70 ölçtüydüm hastanede 1.68 ölçtüler! Yalnız bana doktor 55-54'ten aşağısını tavsiye etmedi ama... İdeal kilo olayım 54-55'ten başlıyor yani, doktora diyetisyene göre. Bakalım bakalım... Bi 50'lere düşelim de... :)

Yooo bir sistem aslında. Hem yiyecekler kisip bir de hareket yapınca vücut daha çabuk direnç gösteriyor. Şuan yemeği Kistik vücut durağan döneme girince hareketle o durağanligi kiracagiz. 10 kilo verdikten sonra sporu ekleyecegim. Böylece durağan duruma girmemeye calisacagim. Haftada 2 kilo verme hedefindeyim EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Benim 2 hafta oldu başlayalı 2 kilo verdim.

Ben bugun itibari ile 84.8 im ve dünyalar benim oldu. Sonunda vücudum direncini kırdı. Mücadeleye devam ediyorum. Nerdeyse günlüğüne bulamayacaktim. Arada ses ver bırakmadigini bilelim

benim için fazla zayıf ben sanırım çok az bi balık et seviyorum senin boy kaç canım, hedef 52 demişsin?

2 çavdar tost domates çay ve dört gözle iftari bekliyorum iftar menu mercimek çorbası Yeşil fasulye cacık patlıcan salatası 2 dilim ekmek

Ben gittim yattım dün dayanamadim. Ama sonucunu aldım 86.6 yim başta 86.4 çıktım ama sonra bi daha tatilinde 86.6 çıktım. Olsun yine güzel enerjide degismeseydi bugün zor olurdu bana... artık 70 li kiloları görmek istiyorum çok sıkıldım 80 lerden

Tebrik ederimmm.. Senin adina çok sevindim :)) Ben sadece sabredip diyetimi bozmadan beklemeyi düşünüyorum. Ben pes etmeyince mutlaka tarti pes edecek :) . push ; cakil80 21.09.2018 hedef

Bilmiyorum ki sanırım gece meyve hakkımı yerine dondurma yiyorum o sanırım midemi bozuyor bu hafta yemeyecegim bakalım düzelecek mi. Bi de midem küçüldü galiba fazla yiyin bulanıyor bu duygu tuhaf gelmeye başladı. 2 ay önce 2 simidi çok rahat yiyordum. Dün 1 simidi yiyemedim midem bulandı hemen sanırım bu bir gelisme

Mrb lar :) zaman zaman bende bazı gruplara katılıp zayıflama çabası içerisinde oluyorum. Bir türlü düzenli gidemedim. Sizinde yeni başladığınızı gördüm. Bana da yeni sıfırdan başlayan azimli bir yol arkadaşı gerek. Bende size eşlik edebilirmiyim. Belki birbirimize destek oluruz.

Boyum170.5 53 kiloda inş 36 beden olabilirim :)) EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Yok canım soracaksın tabi, burda sormayıp nerde sorcaksın:)) Benim boyum 1.68 Hedefim 52 kilo. Aslında boy ve hedef olarak yakınız... Uzun süre 68-70 kiloda kaldım, tam balıketli bir kilo... Sonrasında ise über kilo alaraaaak.. Şu an 100.4'üm. Diyetimin 4. gününü tamamladım, 1.5 kilo verdim. Ayrıntılarıma, gelişmelere, fotolarıma vs. şuradan bakabilirsin..:) http://www.kadinlarkulubu.com/forum... gulecek-bir-neden-yeni-ve-fit-bir-ben.835449/