olur cnm yaa sen kac kilo olmak istiyorsun?

boyum 1,62 kilom 75,5 artık obezite sınırındayım. dün diyete basladım ve 2-3 ay devam edip 60a inmek istiyorum.. dün yediklerim 14 agustos carsamba sabah 75,5 2dilim ekmek cay peynir domates öğle 2dilim ekmek yeşil mercimek aksam 2dilim ekmek köfte patates azpilav 1 kase cacık 1kase çorba şuanda 75 kiloyum bgün için planım da söyle 15 agustos persembe sabah 2 dilim ekmek cay peynir, zeytin domates öğle 2dilim ekmek tavuklu sehriye corbası aksam 1 dilim ekmek 1tabak barbunya az pilav 1 kase yogurt kahvaltıdan sonra türk kahvesi içiyorum tek sekerli cayı zaten sekersiz içerim.. inş kurban bayramına kadar 62-60 a inerimm A

Başlarda çabuk kilo veriliyor biliyorsundur zaten, haklısın 1 aya görürsün sende kayramberamveram

tabi canımm Allah hayırlıısıyla kolay doğum nasip etsin inş.. zate dogumdan sonra cok kolay gidio bişe yapmadan gidio:) daisi

tabiikide gel canımm inş birlikte su kilolarımızdan kurtuluruzzz

ben bucuk kilo vermişim cnmm P

benimki diyetisyenin yazdıgı ben biraz carpıttım sadece diyetisyene gittim bende ayda 3 kilo falan dio işte 6ay da falan anca gelirsin ideal kilona dedi sabredemedim A

karışık bebem ya :)nasıl anlatayım ki:) biissürü evre var :) kilo gercekten veriliyor sonra verdiğin kiloyu koruma evresi cart curt ar :):) ben kurban bayramına kadar 60 olacagım ınsaallah :) yani dukan testi öle dio :) ki daha dün başladım baskülüm 69 u bile göstermiyo 68.7 falan öyle :) ama masraflı yaaa hep et et et yiyon ilk dört gün

92 den 86 ya kadar diyetsiz indim, doğum sonrası verdim yani, geçen yaz 86ydım, sıkı bir diyetle kısa sürede 78 e indim, sonra 74 e ama yaz gelince 2 kilosunu geri aldım maalesef şu an dikkat ediyorum ama tam olarak diyetteyim diyemem, tatile gittim geldim düzenim bozuldu, bikaç güne başlarım ciddi şekilde. daisi

İnşallah hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız.. A

bende 73-74kilo falanım boyumda 1.68 vermek istiyorumda bi türlü başlayamıyorum önceden kendimi tutabiliodum ama artık daha bi iştahım açıldı sanki dur diemiyorum son gaz gidio :))

kızlar bugünde böyle beslendim sabah 74,4tüm simdi 74 16 agustos cuma 800 kalori sabah 74,4 yarım sımıt ayran ara 1 elma oğle yarım sımıt yarm bardak ayran ara frappe tek sekerli aksam 2 dılım ekmek tavuklu salata ara 1 00gr üzüm P

ya hakikaten sen görürsün inşda benim bi ayım war

gel cnmm o nasııl bi diyetkii yaa inş oluruz 60 walla:)) daisi

ya ben weremiorum kendime torpil geciorum herhald sayarken ne güzel ya tebrik

bana destek olunnn bırakıcam galiba yaa 70 oldum gerci amaa korkuorum alıcam diye

:) ulaşırız ulaşırız ya 2 haftadan beri aburcubur tüketmiyorum arada kaçamak yapmıyoda değilim hani :) ama düznli baslenmeyi azda olsa öğrendim :) daisi

Bende 55 olmak istiyorum. Şu an 75.5 olmuşum.. Yarım kg gitmiş.. Çok mutluyum.. sbry Defnem 💕 Anneler

woowww çok

Kızlaaar beni de aranıza alır mısınıız, boyum 160 larda bir şey tam bilmiyorum kilom şuan 70, 73.4 ile başladım, 3 hafta önce başladım diyete araya bayram girince verdiğim 2 kilonun 1ini geri aldım şuan pirinç lapası diyetindeyim bakalım işe yarıycak mı kayramberamveram

kızlaaar nasıl gidior A

aynenn bende ne warsa az yiorum beyaz ekmeği bıraktım

bende ya evlendim saldımmı hakkatten naptım ben 1ayda 10 kilo wermiş insandım yaa

92den 76ya inmen büyük bi başarı diyet yapıomusun simdi?

Bence kalori hesabı yaparak diyet yapmalısın. Ben bu şekilde 12 kg verdim ve almıyorum geri çok şükür.. Kiloyu veriyorsun vücudun alışa alışa ve sabitlenerek kilo vermeye devam ediyorsun. Bu yüzden kalori hesabı en iyisi.. Tavsiye ederim. Birde ben Jillian level 1 e başladım dün. 30 günlük bir egzersiz programı.. Harika egzersizler var. Yarım saat sürüyo ama ter içinde kalıyorsun ve vücudunun her yeri çalışıyor.. İnanılmaz yağ yakılıyor. Bence denemelisin.. Herkese tavsiye ederim.. daisi

Yarın sabah bakıcam kiloma umarım tam 70

hadi yaa onu bendemi denesem