Aynen canım yaa.. Biz senle tatlı konusunda çok benzeşiyoruzzz.. Kilolarda hemen hemen aynı.. İnşallah ikimizde Güzelce veririz fazlalıkları.. Y

Canım eşin doğru söylemiş zaten canım kendini sıkıntıya sokmadan bu işi hallet canım. hafta sonuna kkadar ggündüzleri bıraktır. Yavaş yavaş azaltarak mesela bir istediğinde tuzlu su sür diğer istediğinde dikkatini ddağıtarak unutur. Cuma günü de akşamları kesmeye başlarsin. Bu şekilde bakarsın artık kendi istemez akşam bile. canım emzirmek anne ve bebek arasında ki enkutsal sşey. Güven duygusunun en iyi aracı. O yüzden onu korkutan tiksindiren şeyler yapıp ta aranızdaki bağı zedeleyecek şeyler yapma. tuzlu su yerine elma sirkesi ile suyu da karistirip sürebilirsin... Allah yardimcin olsun canim... emin ol kendisi istemeyecek. Benim kizim 2. Günde bıraktı... hatta gel vereyim diye arkasından gülerek yakalama ya çalışıyordum acı istemiyorum diyordu

Ben de sabah 1 kase yoğurt 2 havuç eşim uyaninca kahvaltımı yapacağım hamur işi yaptım yiyeceğim yani kaçamak olarak düşünüyorum. Akşamda hafif ggeçer artık napalım. Zayıflatacam. beni diye bebeğime ve kkendıme zulüm etmek istemiyorum

Mutlu seneler fıstıklar.. 2015te hepimizin güzel dilekleri gerçekleşir inş Hepimiz çıtır Zayıf sağlıklı mutlu huzurlu oluruz inş sevdiklerimizle beraber Sizi tanımasamda seviyorum.. Sanal da olsa birbirimize güzel destek oluyoruz.. 2015 te yine beraber olmak dileğiyle..

Haklısın canım.. Bi de ben Çocuklardan daraldıkça Yemeğe sarıyorum onu farkettim.. Küçük hep kucağımda büyük anne anne etrafımda.. Sinirden yemeye vuruyorum.. Dikkat etmeye çalışıcam inş Yatarken süt içicem sonrada uyuyacağım canım.. Iyi geceler

Bence de dur demek lazım canım ben 1 haftadır toparlayamadim bugün inşallah karar verdim. Bir kere tadına varınca insan hep istiyor

Gece büyük bir hata Yaptım.. Kızarmış ekmek yağ bal yedim çok üzgünüm Birde üstüne bir avuç Fındık 2 hurma yedim Çok üzgünüm Kızıma yaparken bende kaçırdım malesef

hic diyet yapmadim ama yediklerimi sectim. beslenme tarzi olusturdum simdi istedigimi yiyerek ideal kilomdayim. saglikli beslenirseniz gerisi kolay cozuluyor degil mi ama

Tatlitambak sen nerelerdesin canım? Y

Buarada yagmuluk bence çok iyi başladın... Benim ilk diyet günlerime göre çok güzel gidiyorsun.. Çok kilolar gidecek çooooook... Y

Canım bencede çok abartmadan tatlıyı azaltarak diyetini yap. Çünkü daha sütün rayına oturmamıştır.. Çok diyet yapıcam diye kasarsan Sütünden olursun mazallah.. Bana 2 sene önce gittiğim diyetisyen ayda 4-5 Max verebilirsin diğer türlü sütünün kalitesi bozulur Demişti.. Bende ilk haftalar hızlı vermiştim.. Normaldir.. Ama bu hızda gidersen sütün için endişelenirim ben.. Gerçi benim sütüm az diye takıntılıyım.. Senin sütün de bolsa kafana takma.. Bol bol ara yap.. Tatlı Yağlı hamur işi yeme.. Gidiyor zaten.. Önceki

Şimdi eski yazılara baktım 87.9 yazmışsın canım.. Ozaman 900 g gitmiş.. Tebrikler birincimiz sensin ozaman Ikinci yagmuluk Sonuncu malesef ben

Burdayım canım yeni geldim. Y

Valla yarisalim ya bu hafta alışma haftası olsunda haftaya yarisalim bide benim tartı bozulmuş yada pili bitmiş anlamadim hemen bi tartı edinip tekrardan tartilcam. Y

Valla hepsi aynı ya alma dedim hemen hemen her akşam getrir bugün alamadi ya ondan okadar ısrar etti ama kararliyim yemicem. Alicaksada kendisi alıp yesin sende yeme diyorum ama nafile anlatamıyorum. Iyi yapmışsın canim yememekle bn daha bsey yemeden yaticam Y

Bence de kızlar.. Ben de çok su içerim Suyu çok severim.. Bazen unutuyorum ama içmeyi.. Günün koşturmacasında..

Canım günü Gününü tutmuyor insanın tatlitambak doğru söylüyor üzülme bugün için.. Önümüze bakalım.. Zorlu bir hafta sonu var Eşler evde.. Dikkat edersek hafta sonu pazartesi veririz az da olsa

Valla ben anlamadim ya bu tarti işini 2 lokma yiyorum hop 500 600 gram ne yiyorumki birden cikiyo anlamadm

Saol canım ya evde ne varsa kalanlardan kendme ayırıp pisiriyorum hemen daha önce öğleni kurabiye bisküvi tarzı şeylerle geçirirdim bende ama baktm olmuo mecburi üsenmeyip yapıyorum. Hem saglikli hemde zayifliyorum. Inaniyorum zamanla sende yaparsın. Önceki

Yok canım benim.. Diyeti bıraktın mı diye merak ettim.. Dönünce sohbet ederiz.. Sen istediğin gibi davran canım.. Görüşürüz..

Kızlar iradenizi takdir ettim maşallah Ben Öğlen: 1 kase tarhana Çorbası 1 dilim ekmek Akşam: 1 kase tarhana Pırasa 2 dilim ekmek Ara: Bir avuç ceviz

Öğlen: Yoğurtlu ıspanak Akşam: Yoğurtlu mantı (5 te yedik umarım kilo olarak dönmez)

Canım bende erken ara Yaptım.. Aynı durum.. Acıkıyor insan..

Hadi bakalım pazartesi kork bendennnnnn Mebeyhhhhh geliyor.. Incecik olmak için çabalıyor... Güzellllllll bir fizik güzelllllll bir psikoloji güzellllllll bir Mebeyh geliyor

Sizin yediklerinizi görünce ben çok mu yiyorum ne dedim şimdi 16.30 iftar 1 elma 1 portakal 1 kivi 18.30 7 kaşık mantı 1 kase cçorba salata 19.30 eşim yemeğe geldi ona hamburger ekmeginden pizza yaptım 1 tane de ben yedim yani yarım hamburger ekmeği oluyor. 21. 30 gibi de yeşilçay ve hurma yerim 4 ya da 6 tane

Ben tartılmayı unuttum ya ve bugün karatay a başladım sabah 2 haşlanmış yumurta 10 tane zeytin havuç sote peynir ceviz karatay da var mı bilmiyorum ama Tahinli pekmez yedim biraz ara yapmadım acıkmadım çünkü saat 6 da ise fırında hamsi yiyecem

Canım bende daha beter bir durum var.. Kahvaltım: Peynir 5 zeytin Menemen 1 haşlanmış yumurta Pekmez Haşhaş 2 dilim ekmek

Haklısın canım.. 2 hafta süper gitmişti ama bu hafta bi kere kaçırdım hemen hergün devamı geldi... Inş gider canım bende merak ediyorum seni... Pazartesiden korkuyorum ben bu hafta.. Geçen haftalarda gelse de tartılsam diyordum şimdi korkuyorum...

Bu da benim menüm sabah 6 da 1 portakal 1 küçükcük elma 1 mandalina 12 de kahvaltı 1 dilim patates pizzasi peynir zeytin domates salatalık maydanoz 2 lokma bal kaymak ekmek yemedim başka yarım da krep ara 2 portakal memleketten geldi de akşam 1 tabak karnabahar yemeği Salata 18.30 da yerim yemegimi en gec 2 lt su ictim yatana kadar 2 lt daha içerim günlük 4 lt içiyorum v3 sütüm de arttı kizlar

Bizimki kriz oluyor bazen bu gece gibi.. 2,5 yaşındaki ablada kıskançlıktan uyumuyor, Ağlayarak Uyanıyor.. O da küçük.. Bebişse hep kucak istiyor.. Neyse geçicek inş bugünlerde.. Tekrar hayırlı geceler.. . push ; T

Hamilesin yani canım sen sevindin mi bilmiyorum ama ben senin adına sevindim. Senin büyük kaç yaşında idi T

teşekkürler canım sağol.. Iyi ki varsın.. Bana çok moral veriyorsun T

Benim gibi tatlı bağımlısı çikolata hastası birisi 7,5 kilo verdiyse sizde vereceksiniz kızlar ben tatlısız hayatı düşünemeyen bi insandım yemek yemez revani, yaş pasta yapar yerdim o derece yani

Aslında haftaya süper başladım ama nedense bir diyet yorgunluğu oldu.. Bazen oluyor.. Ama atlatıcağımdan eminim inş.. Bu hafta almayım hatta azıcık vereyim yeter... Zaten dün eşimde çok hızlı kilo veriyorsun herhalde dedi... Bende nerden anladın dedim yüzün küçüldü dedi Bende gerçekten mi dedim mutlu oldum bayaa Eşimde emziriyorsun bukadar Sıkma kendini yavaş yavaş ver dedi.. Tabii bunu duyan ben ağzı kulaklarında kaçamakların sayısını abarttım.. Telafi edicem inş bu hafta olmasa da sonraki hafta...

Kızlar ben kilo aldım diye korkuyorum yaa malesef öyle oldu herhalde.. Yarın bildirim yapmaya çalışıcam ama giremezsem pazartesi kilo bildirimiyle dönücem.. Dönüşüm felaket olucak diye korkuyorum...

Kahvaltı erken olunca bukadar Yemen normal canım.. vücut ister tabii.. Hem erken kalktığın için metabolizma daha çok Çalışır.. Bence çok iyi gidiyorsun.. Bende daha Çorba içmedim.. Elma yedim şimdi.. Akşama az kaldı... Yemeğimi bolca yerim artık.. Küçük kızım kolumda uyudu kıpırdayamıyorum.. Dün hiç uyumadı ben kucağımda uyutmıcam diye inatlaştıkça.. Bugün bari uyusun napımm Y

Önemli olan hücrelerinin doymasi, yoksa beynine acim sinyali gönderecek. Paket ürünlerinden ne kadar uzaklasirsak o kadar vucudumuz rahatlar. Bu isler diyete kalirsa cok verip aynisini geri aliriz. Saglikli beslenelim, karbonhidrattan yagdan yeteri kadar yine aliyorum, kacamaklar da var. Bir de moral, hepinizin yapabilecegine inaniyorum, ben yapabildiysem herkes yapar.. Kendimizi sevelim

Ayyy canım üzülme ya olur böyle ven de bugün 3 tane hallet yedim. Ama üzülmüyorumyediysen gitti bitti oönüne bak artik

Emin ol çok rahat bırakacak o kokundan sonra istemeyecek canim. Eğer gece çok zorlar sa hiç onu hirçinlaştirma tekrar sirke sur ki kendi istemesin. Hem o hem sen yipranmamış olursunuz. kısa sürer insallah

Yatana kadar 3 lt su iciyorum. Yarın yine oruçum kızlar

Ay saol canım ya smdi dahada mutlu oldum sende iyi vermissin senide tebrik ederim ole bole vercez inş kilolarımızı.

Canım tartı fazla tartıyor olabilir ama sende ne kadar kaçamaklar yapıyorum diye zayıfladığını düşünmesen de eskiye nazaran az yediğin için kilo vermişsindir sıkılaşmıssındır.. Yemek sonrası tartılmana rağmen 78 süper... Umarım tartın doğru tartıyordur.. Y

Maşallah canım yaaa.. Ben çok acıkıyorum.. Doymuyor koca midem.. Umarım oda küçülür ve alışır az yemeye...

Canım benim bebiş 2 aylık ama Dediğin gibi kilolar Aldı başını gitti.. Giydiklerim yakışmıyor.. Bel Fıtığı da çıktı bende dikkat etme kararı aldım.. Senin bebiş kaç aylık canım? T

Gece de sütümü içip yatarım inş T

Şu fikir verenlerden yargılayanlardan bıktım usandım.. Birde en yakınların bile bazen böyle gaflar yapıyor sinir oluyorum.. Verirsin arkadaşım verirsin.. Ama imkanın varsa tabii Zamanın varsa yapsan daha güzel olur.. Aldırış etme çok bilmişlere.. Öylede böylede vericez kiloları inş

Çocuklar belli etmeselerde evden ayrıldıklarında yeni huylar üretiyorlar.. Herhalde kolay uyum sağlayamıyorlar.. Neyse böylelikle gelmiş geçmiş olsun.. Bizde cuma 15 tatile annemlere gidicez.. Eşim bırakıp dönecek... Bakalım bizim halimiz nolcak

Evet menüm gayet güzeldi bundan sonra beslenme bu şekil olacak ama akşam 5 ten gece 12 kadar mutfak temizledik komşum la sağolsunyyardım etti açıktık ve birseyler yedim yediklerim normal ama halley yedim o biraz fazla kaçtı 3 tane ama nedense hiç pismanlik yok bende... yarinda oruç tutacağım ve akşam da hafif geçecek söz verdim kendime

Ya bide senin daha yeni canım böyle Yemen çok normal bnim 1 yaşına girdi öle diyete başladım. Hırıltiya çok dikkat et canım bzimki nde de vardı hırıltı 2 aylikken felan doktra goturdum ilaç felan vermedi küçük dedi dikkat edelim dedi ben bol bol ihlamur icmistim sütten alsın die iyide gelmisti geçmiş olsun ins bran önce düzelir.

Bu arada kahvaltım şöyle: 1 haşlanmış yumurta 6 zeytin 2 hellim 3 dilim ekmek 2 çay kaşığı pekmez Önceki

Bende de aynen canım ama kendimizi tamamen bırakmamız lazım.. Anlık kaçamaklar tüm güne yayılmamalı.. Ben bunu öğrendim bunu yapıyorum.. Robot değiliz ki.. Hep diyet modunda gidelim.. Yarın telafi ederiz inş Canım bizde akşam Yemeğini yedik: 1 kase Brokoli Çorbası Erişte yanına taze fasulye.. T

Seni beklemekteyiz Önceki

Mebeyh canım iyi tatiller... tatildeim ailemin yanındayım diye fazla yeme 3 gün kaldım dikkat edicektim güya 1 kiloyla geri geldim bnce yapablirsen annene çocukları brakip yarım saatlik yürüslere çık en azindan verdigini almazsin...

Bende hatırlamış oldum sayende.. Bizimde 2 ay sonra inş başlıcaz bakalım..

Öğle yemeginde; 3 4 kaşık 3 4 kasik kadarda pilav yedim aslında öğleni iyi yersem aksam daha az yiyorum nese bugün evde olmadım için bole olsun yarın kendi evimde daha dikkat ederek yerim. Y

Aslında ben nerde yanlış yaptığımı anladim ben diyet yaptigimdan beri hamur işi felan yapmıyorum ole çok abur cubur da almiyorm o elmalı pasta, yaş pasta, bisküviler, pogcalar bunlar hep o zayflayamazsin diyen komsumun getirdi zorla ikram etti şeyler şekeri braktim diorum çok sekerli Türk Kahvesi yapıp getiriyo bnce bni sabote ediyo masus yaptığını düşünmeye başladım o olmasaydı ben sadece bugün cips yiyip brakicakmstim.. Halbuki diyetteiz eşim de bende diyorum ama kapıya gelenide ceviremiyosunki

Ara; 1 küçük bisküvi öglen; et döner pide üstuydü pidesinden 2 dilim yedim disarda olunca mecbur kaldim salata ayran Aksam; 1 kepçe çorba 4 y. kaşığı bulgur pilavı 3 adet tavuk but salata

Akşam: 1 kase Çorba Nohut yanına bulgur pilavı Yoğurt 2 dilim ekmek Y

Ara ögün yapim dedim canım yiyecek bişey istemedi bir fincan nescafe içtim bende.

Günaydın... çok şükür yine mutluyum.. çünkü kilo almamışım.. geçen hafta:89,7 bu hafta:89,5 fark:-200 g demekki dikkat etsem 1 kilo gidecekmiş... bu hafta daha güzel olacak inş

Off bi msj ne kadar çok geldi Mebeyh canım nasip ne işe o olur Allah hayırlı sini versin canım. Ben de daha adet olmadım bebek 7. Aya girdi çok şükür. Biz bayagi rahatladık Y

Bide 35 dk yürüyüş yapmıştım yaaa

Seni dikkatle takip ediyorum canım

Canım ben diyetisyene gittim o dedi 17 den önce iç diye bebekte huzursuzluk yapar dedi yeşilçay. Takip Et eğer huzursuzlanirsa bırak dedi. Geçmiş olsun canım... Bebeğin konusunda rahat ol ne kadar rahat olursan o kadar rahat buyur canım. Benim ikinci ilk bebeği büyütmek daha zor. Allah yardimcin olsun

Kahvalti: peynirli omlet 2 dilim ekmek zeytin 1 Çay kaşığı bal ara: 1 bardak süt 1 fincan nescafe T

Hoşgeldin arkadaşım.. Yaa işte yiyince bebekler güzel kilo alıyor.. Bizimde ikinci ay 1,5 kilo almıştı ama Dediğin durum ben moral olarak çöktüm.. Bebeğin cinsiyetini bilmiyorum ama benim kız OLMASINA rağmen Gazlı ve hep kucakta.. Yani uykusu da yok yatırıyorum 15-20 dk sonra Uyanıyor.. Hep temas istiyor.. Büyük kızım; anne bebeği bırak diye çekiştiriyor.. Psikolojik olarak daralıp yemeye veriyorum kendimi.. Tatlılar renklendiriyor bazen günümü :))) Neyse işte öyle böyle geçiyor günler.. Gel canım birbirimize destek oluruz kilo almasak bile kardır 6 aya kadar.. Yarın tartı günümüz.. Girebildiğimiz ölçüde bildirim yapıyoruz.. Tatlı bir rekabetle Sıralama yapıyoruz.. Birbirimizi uyarıyoruz yada tebrik ediyoruz... Öyle işte...

14 aylık oldu bugün canım ya aldım aramızda yatrdim sarildim sirtini sivazladim bnamisin demedi akşam yatarken süt icirdim için bu gece süt vermicem kendide hiç meme istemedi bu saate kadar belki bakarsın gecede istemez T

Öğlen: mercimek Çorbası Ispanak yoğurt 1 dilim ekmek Ara: 2 kase az şekerli Aşure 1 Nescafé 1 kase yesem iyiydi ama ılık ılık çok lezzetliydi... Süt olsun inş

Kızlar hepinize tek tek tesekkurederim yılmak yok yola devam ins hepimiz veririz 3 gün annemde kalicam burda daha dikkat edicem yürüs bandı var annemin günlük 1 saat bnerim sanırım bu hafta yaptım sporda ise yaradı bide bnde tatlımbak gbi suyuda artırdım onunda etkisi olblir...

Malesef bir dilim pasta yedim simdi T

Birde sayfa başına hafta hafta kilolarımızı yazıcam Ordan her açtığımızda bakar hırslanırız T

Ara; Nescafe öglen; yarım tabak makarna yarım tabakda Yoğurtlu ıspanak ara; sütlü kahve

Öglen; yarım tabak corba yarım tabak yogutlu ispanak

Sabahtan beri bir koşturmaca giremedim yaaa.. Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta Peynir 7 zeytin 2 dilim ekmek Öğlen: Yoğurtlu ıspanak 1 dilim ekmek Y

Ama sezaryan doğumsa 6 ay mekik yasak yani bana doktorum ole demişti tabi normali bilmiyorum.

Canım ben çarşamba 81,6 dım şu an 80,2 yim. yani dün tartıldıgımda öyleydi... Benim en büyük avantajım eşimle birlikte diyete başlamam oldu canım... Eşim gözümün önünde yese tatlıları, cipsleri, çikolataları sanırım bende dayanamazdım... Artık eve abur cubur almıyoruz kesinlikle... Tatlı kirizlerim geldiğinde kuru üzüm atıştırıyorum bir de suyun içinde kabuk tarçını bekletip içiyorum iyi geliyor sanki... Günlüğünü takipteyim canım uğrarım yine... Yarını ben de merak ettim bak inşallah güzel haberlerini okurum canım burdan..

Canım hem bebek için en önemlisi de kendin için hazır şeyler tüketme bence... ben de gebelikten önce bir ara ben de yiyordum ama beni hiç beni doyurmuyor du zevk için iki kase arda arda yiyordum. Sağlıklı ve dengeli ve düzenli beslenmen dileğiyle

Kızlar ben tartıda 75.700 gram çıktım 1.300 gram gtmis bu kadar bile umudum yoktu demekki daha dikkat etseydim daha iyi sonuç alablirdim. kahvalti; 1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek küçük bi parça peynir 3 adet zeytin

Aksam yemegi; 5 kasık corba 1 y. kaşığı bulgur pilavi 1 y. kaşığı mantarli tavuk sote salata Önceki

Canım poğaça fena olmuş.. Kızartma az almışsın.. Ondan birşey olmaz canım.. Öğlen ve akşam daha az yersin... Oh anne kucağında kahvaltı Bu kahvaltı böyle olsun.. Ama senden Öğlen ve akşam menünü hafif tutmanı bekliyorum.. Bilhassa akşam yemeği hafif geçsin canım.. Sıkma Canını hergün gitmiyorsundur herhalde anne yanına.. Küçük kaçamaklar hafta içerisinde güzel ilerlersen çok etkilemez.. Bir de beynine berbat çok yedim sinyali Gönderme.. Ben bunu yedim çok lezzetliydi ama yakarım bunları de.. Ben dışarı çıkamadığım için evde müzik açıp oynuyorum böyle çok kaçırınca.. Sende ister Yürü ister oyna Bozma moralini sakın.. Daha yolun başındasın canım haftaya yarışalım senle... gaza gelelim Y

Aynı dileklerin canlarım ben bugun de oruçum ve bu yeni yılınilk ggününde karar verdim bozmayacam artık tatlı ve hamur işine yemin ettim 5 hafta boyunca. Dışarıdan yediğimzamanlar hhariç tabi bakalım gidecek mi şu kilolar

2 ara Yaptım: 1. ara: Salep Bisküviler 2. Ara: Taze sıkılmış portakal suyu Kestane Malesef Bisküvi canavarlığımda geri Dönüyor gibi napıcam bilmem T

Tünaydin canım. Bende; 2 dilim ekmek Sucuklu yumurta az peynir 1 adet zeytin bal yedim şimdi bide nescafe içtim. Y

Ben ara Yaptım: Meyve salatası yedim Şimdide çay içiyorum.. Y

Namaz için uyanıyorum canım bebeğim de o saate uyanıyor. biraz uyanık bırakıp uyuttum tan sonra kahvaltı yapıyorum canim. Ve 5 gündür falan biraz düzeldi gibi önceden 2-3 gibi uyuyor du şimdi ise 12 de inşallah daha da düzelir. Ama biz biraz büyüdük yani 6. Ayda Bebeğim 6 ayında ve ben kilo pek veremedim 25 ocakta 7. Ayına girecek ve ben 83 olmak istiyorum

Kusana kadar ekler ve profiterolü beraber yedigimi bilirim o günler geride kaldi. Tabi olsa yine hayir demem ama nefsim ehlilesti galiba

Bugünkü menüm: Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta Küçük Peynirli tost Azıcık peynir 7 tane zeytin 1 dilim ekmek Ara: 1 incir 1 çay Ara: 1 elma Akşam: 1 kase mercimek Çorbası Yoğurtlu ıspanak Yarım dilim ekmek

Akşam; Erişte yanına sote Ayran Ekmek Çorba yemedim ama acıkmaya başladım şimdi de..

Ikinizi de tebrik ederim kızlar. Bende 2 gün önce 86.4 idim ama bugun 87.9 geldim 2 gün diyeti bıraktım çünkü bugün tekrar devam ediyorum...

Bugün çok fena sapıttım çoooook.. Forumda bunu okuyanlardan özür diliyorum iradesizliğim için... Ara: salep Akşam yemeği 4 de yedik: 1 dürüm adana Çeyrek etli ekmek 1 ayran 2 parmak büyüklüğünde kadayıf

Daha iyi gibi canım hafif bir öksürük kaldı 4 tane azı dış aynı anda çıktı yazık yavrum ne kadar zorlandi hiç böyle olmamisti malesef canım çok dikkat edemiyorum tekrar yavaş yavaş alışmaya çalışıyorum...

Aman bigünden bir şey olmaz diyetisyenler bile ayda 1 kendinizi şımartin diyolar napalım yani

Kahvaltida; 1 dilim tam buğday ekmeği 1 haşlanmış yumurta 3 adet zeytin çok az peynir şekersiz çay içtim. Önceki

Gece yeme krizim vardı onu bugün azalttım. Meyve Çubuk derken geçiştirdim.. Bebişimi uyutuyorum umarım geceyi böylelikle atlatırız..

Bu arada ara yaptim bir adet muz yedim başkada bsey yemicem Y

Canım 1 kilo başlangıç için çok güzel bence.. Tabii bu hafta ben senden 2 kilo bekliyordum.. Çok iyi gittin çünkü inş haftaya Tebrik ederim

Kızlar ben bugün yine giremedim... 2 bebekli olmak çok zor helede kucaktan inmeyen bebeklerse.. Neyse işte yazayım: Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta Peynir Zeytin 3 dilim ekmek Pekmez Reçel Ara: 2 hurma Öğlen: 1 kase Sütlü tatlı 1 minik kek 1 kahve

Bende öyle gibiyim canım ya (( durmadan yiyesim var eşim yeme otrdu 1 saat önce yememe rağmen aç gibiydim dayanamadim 1 köfte azda salata yedim inan kesmedi ama dayaniyorum aralarda yemek için kepekli girissini aldım cubuklar varya belki daha iyi olur bakalım. Sende öyle böyle bi sekilde dayan canim ya sora mide kuculuyo zaten

Sabahları 1 dilim den başka yemiyorum şu abur cuburuda kessem iyi olucak ama elimde deil kiloyu çok zor veriyorum motivasyonum düşüyo baya veremicem saniyorum bu kadar Surede bu kadar az olunca moralim bozuluyo yada ben çok acele ediyorum (( Y

Ben çok hirslandim bu hafta canım ya arkadaşa çıktım oturmaya çay demlemisti simit felan koydu çayı şekersiz içtim simittende 2 lokma alıp braktim yoksa normalde olsa ben 1 simiti yerim dayanamam.

Ara: Çay Kraker Öğlen; Ispanak yoğurt 1 dilim ekmek Akşam: 1 kase tarhana Çorbası Bulgur pilavı Et sote Yoğurt 1 dilim ekmek T

Haklısın canım ama napayım o saatlerde çok karnım kazınıyor ve sütüm azalıyor Bizim eşim eve gelince 5.30 gibi akşam yemeği yiyoruz bu seferde gece acıkıyoruz Eşim hele cipsler çikolatalar götürüyor evde ne varsa.. Siz kaçta yemeği yiyorsunuz? Bu kazınmaları nasıl anlatıyorsun? Neler sütünü artırıyor? Çok soru sordum ama kusura bakma canım T

Valla 1 haftada 2 kilo versem 3 kilo versem anlarım ama 3 4 günde anlamadım sabahda denedim aksamda aynı valla canım... Benim ilk hedefim 70 di ama bende bi yaza kadar 68 65 kilo versem hiç fena olmaz bde veripde geri almakta istemiorum baya bi dikkat etmeyi düşünüyorum ben zayiflasamda gene sen verene kadar burda olucam canım ki ben yaza kadar devam edicem.

Bu arada canım batmalar oluyor diyorsun yaa adet ağrısından farklı OLDUĞUNU anladın mı nasıl bir fark var?

Evet yazmayalı bayaa olmuş.. Ben bu bir aylık sürede doktora gittim Haşimato ve insülin direnci olduğumu öğrenip geldim.. Başlığımı ne kadar doğru yazmışım.. Bu iki hastalık beni tatlı krizlerine sokuyormuş Meğerse.. Doktorum şeker Hastalığı'na adaysın dedi.. Kilo ver dedi.. zor vereceksin ama ver dedi.. Amannnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn bel Fıtığı oldum kilo ver dediler Insülin direnci çıktı kilo ver dediler Haşimato çıktı kilo verki hapın dozajı azalsın dediler.. Ama ben bi çare boğaza gömüldüm hep. Neyse artık yok eski Mebeyh... 80e inip gelmeden buraya yazzmıcam.. Hep aynı tas aynı hamam.. En geç 1 ay sonra 80e inmeyi hedefliyorum.. Bakalım Nezaman olacak...

Yiyecem bakalim inş. Yararindan ötürü yicem yoksa öyle çok sevdiğim bi yemek deģil. Kolikmi allah kolaylik versin zorrr durumun T

Emzirdimiz için daha çabuk yakıyoruz. Tatlıyi felanda çok yemiyosan daha iyi verirsin diye düşünüyorum. Bizde genelde sen gibi yiyoruz kahvaltida.

Canım ödem bence çünkü 2 gün bol bol acı biber turşusu vee tansiyon düşüklüğü yaşayın ca çok fazlaydı tuzu ama tuzlu ayran eşim yapınca öyle oldu. Bakalim haftaya sonuç ne olur bilmem

Süpersin canım birinci belli bence Tebrikler bu arada ben 2 şubata kadar tartılmama kararı aldım moralim bozuluyor. ben hala aynı gibiyim 87.5 diyelim Önceki

Kahvaltida; Mantarlı omlet 2 dilim çavdar ekmeği 4 adet zeytin ara; 1 bardak süt Y

Evet canim aynen öyle. Ben bu şekilde 17 18 kilo verdim devam edecektim ama hamilelik olunca olmadı şimdi tekrar devam ediyorum. Aynı tarz da böyle olunca hiçbirşey de gözün kalmiyor

Öğle: 1 tabak kıymalı ıspanak 2 dilim tam buğday ekmeği 1 kupa ayran Ara: 3-4 fındık 1 parça cevizli sucuk, bitki çayı Ara: 1 dilim ev keki, bitki çayı Aslında tüm günü menü gibi tam şeklinde mi yazsam böyle çok ayrık oluyor anlaşılmıyor. Siz nasıl yapıyorsunuz?

Canım aynen öyle yaa.. Benim birde ikiside bebek ikiside bezli Nazlı.. Kafayı yiyordum tuvalete bile gidemiyordum resmen.. Sonra eşimle konuştum arada temizliğe bayan alıyoruz.. Yoksa olmuyor.. Zaten toplu olmak gibi bir lüksümüz olmuyor.. Ben topluyorum kızım dağıtıyor.. Bazen salıyorum kendimi.. Çok gelenim gidenim olmuyor napalım bazen Dağınık duruyoruz.. Çok üzme kendini her evde var bu sorunlar helede bebekli evlerde.. Olduğu kadar..

Kızlar yarın tartı günü bakalım sonuçlar nasıl gelecek. .. Afedersiniz bugün ishalim biraz saat 11 de 1 lokma ekmek 3 ceviz büyüklüğünde patates 14.30 da kahvaltı 1 dilim ekmek Peynir 8 tane zeytin 3 yk yoğurt Marol yeşil soğan 2 tane haşlanmış yumurta ara yok Aksam da bakacağım artık

Kızlar yaa bende bugün çikolatayı patlattım pide yedim malesef çok üzgünüm.. Aslında bende ailemin yanına geldim tatil diye.. Bu 4 gün Kaçırıcam galiba.. Sizden pazara kadar izin istesem? Şimdi yediklerimi buraya yazmaktan utanırım.. Malum evdeki düZen olmuyor.. Ne yapılırsa o yeniyor.. Bazen dışarda yeniyor.. Izniniz var mı? Ara: Muz 3 hurma Öğlen: 1 patatesli pide 4 yaprak sarma Ara: Meyve suyu Çikolata

Aksam yemegi; 3 adet biber 1 adet patates dolması 2 kasık makarna salata

Canım yaa çok güzel.. Ben tatilden sonra toparlanamıyorum.. Midem Büyüdü heralde doymuyorum.. Aç dolaşıyorum sanki napsam yaaa?

Tatlitambak sende oruçlusun herhalde bugün? Y

Gayet iyi olmuş canım. Ben daha oturamadim eşim gelir 7 gbi ozaman anca 7 ye kadar yiyebilsem bnde daha yararli olur. Y

Evet canim bigün bayağı bir kaçmış. Ben de 4 gün çok abarttım ama tatlı konusun da Sadece ama yarın yeni bir gün. Bizim bebiş ler küçük o yüzden kilomuzun artmasını engellemek ve az da olsa gitmesini sağlamak.

Bende senden farksızım canım... Helede çikolata bağımlısıyım.. 1 koli yesem bıkmam.. YAŞ pastaya ölürüm tavsiyen nedir?

Arkadaşlar ben akşam yemeğimi 5.00 te yedim.. Umarım çok acıkmam.. Menüm: 1 tabak pırasa 1 dilim ekmek 1 Peynirli börek Yarım ıspanaklı Börek Y

Ara; 1 adet grissini Aksam; 1 kepçe çorba az fasulye azda makarna Y

Öğlen; 1 kepçe çorba az taze fasulye aksam; 1 kepçe çorba ızgara balık salata

Ah canım benim kaderim de öyle olacak herhalde.. Öyle böyle toparlanmak zorundayız.. Bende bugün çok hamur işi yedim.. Yazmaya utandım menülerimi.. Yolluk poğaça Yaptım.. Çocuklarla şehir dışına gitmek zor oluyor.. Arabada terliyorlar. Dışarı çıkınca buz gibi hava hasta oluyorlar.. Velhasıl yapınca yedim durdum.. Bu 2 hafta az bildirim yapıcam gibi.. Giremezsem bilinki Boğaz derdine düşüp kaçırmışım.. Neyse görüşürüz..

Kahvaltım aynı: 1 Haşlama yumurta 5 zeytin Peynir 2 dilim ekmek Reçel Y

Canım hayırlı olsun öncelikle sayfalara bakıyordum sohbetiniz dikkstimi çekti canım bence akıntın varsa hemen gitmelisin doktoru tanıyorsanız acil olduğunu ddurumunu anlatırsan sanırım o kadar bekletmez pazartesiye dahs çok var canım riske atma bence

Evet bende sütümü içtim.. Hayırlı geceler... T

Malesef akşam yatmadan 3 adet çikolatalı hosbeş yedim dayanamadım tatlı krizine grdim. kahvalti; az omlet 1,5 dilim tam tahilli ekmek 2 adet zeytin kucuk bir dilim peynir ara; 1 bardak süt nescafe Y

Aksamlari evde spor yapmaya başladım 30 dkka sopa, mekik, bacak hareketleri feln çalıştım 1 hafta düzenli bir şekilde yapıcam bakalım... kahvalti; 1 haşlanmış yumurta küçük 1 dilim kasar peynin küçük 1 dilim b. peynir 3 adet zeytin 1 dilim t. buğday ekmeğitim Ara; yeşil çay 1 bardak light süt

Canım olabilir bir müddet ara ver yoksa toparlayacam diye insan daha da batıyor bunun en güzel örneği benim. Mesela bugün hafif ara tam gaz devam yarin. i psikolojik olarak yipratma kendini hic birsey senden onemli degil

Ara öğünleri: 1. Ara: 1 muz 2 mandalina 2. ara: 1 kase Çorba Yarım ekmek 1 avuç Fındık 1 hurma 1 çay Biraz abarttığımın farkındayım... Ancak emzirdiğim için çok içim kazınıyor.. Eğer Çorba felan içmesem abur cubura saldırıcam.. Ondan dolayı böyle bir çözüm buldum.. Geçen hafta işe yaramıştı Bakalım bu hafta nolcak..

Bu hafta kimsenin eli boş dönmesin inş. Çok güzel kilo vereceğimize inanıyorum Tatlitambak eğer tartılırsan seni de ekleyim ilk sayfaya.. Geçen hafta ve bu haftaki kilonu yazalım Ordan Takip edelim...

Bu hafta yarışalım demiştik.. Yagmuluk geçen hafta yeni başlamıştı.. Bu hafta kararı değişmediyse yarışırız.. Zaten tatlı yarış bizimki öyle rekabet Tarzı değil.. Bende senin gibi 85 e inmek istiyorum artık.. Umarım ulaşırız..

Hemen hemen aynı tarz iz seninle ben de öyle çok kısamam. En güzel yanı böyle verdiğin zaman tekrar almiyorsun

Bana da çok az gibi geldi canım.. Umarım acıkmayız..

Benim kahvaltım: 1 haşlanmış yumurta Peynir Zeytin 2 dilim ekmek 1 çay kaşığı pekmez

Kahvaltım: 1 haşlanmış yumurta Patatesli püre 3 dilim sucuk Peynir Zeytin 1 simit 1 tatlı kaşığı pekmez Ara: Latte Öğlen: Yağsız kaşarlı küçük tost 3 zeytin T

Su içmen çok güzel ya ben 1,5 lt yakın anca icebiliyorum. Y

Canım ben eve hıc abur cubur almiyorum. Biliyorum ki alsam yiyeceğim. Onun yerine gün kurusu kayısı hurma bu tarz şeyler yiyorum. Ve hurma süt arttırıyor canım. Eşim de hacdan geldi bol bol yiyorum. Akşam yemeğini saat 6-6.30 gibi yiyoruz. Eğer çok acıkırsam tekrardan az birseyler atıştırıyorum ama zararlı şeyler değil... hemen 1 bardak su meyve süt ikilisi yada Yeşilçay kayısı hurma ikilisi ve en önemlisi süt için en az 2.5 lt su içiyorum. Ve düzenli besleniyor um. 6-7 öğün yiyorum. Atlamiyorum hiç ve hem sütüm artıyor hem de kilolar gidiyor. Bu hafta gül bir sonuç alacağım inşallah... Sebze yemekleri ve bol bol salata tüket canım tatlı şeyler süt yapar ama dozunda yani fazlası kilo canım... ben ilk bebeğim de çok tatlı yedim 110 kiloya çıkmıştım. Kabus gibiydi yaaa... hala tatlilara bayılıyorum ama dozunda yiyorum sabretmesi çok zor ama alışırsam tamamdır. Mesela eşim ve ben halka tatli çok severiz hep alır. Yedim mi 3-4 tane yerim ama yarım ile durmayı ogrenmeye çalışıyorum. Bunu basarirsam kilo vereceğimede inanıyorum. Amma uzun yazdım yaaa Ben denedim her büyüyen farklı bu bebeğim de sebze bol salata ve düzenli beslendiğimde ve suyu fazla içtiğim de sütüm iyi oluyor

Birincimiz yagmuluk İkinci Mebeyh Üçüncü tatlıtambak Tebrikler yagmuluk Süpersin..

Aman canım sana tavsiyem sürekli tartılma.. Günü Gününe tutmuyor insanın.. Ben çok üzülüyorum fazla çıkınca.. Yarın tartılalım.. En fazla haftada 2 kere tartılmak lazım bence.. Bir ortada bide sonda:))

Valla bn poğaça yedim die öğle yemeğini es geçtim 6 gbi akSam yemegi yiyip brakcam pazartesi tartıda en az 1 kilo vermiş olmak istiyorum

Kahvaltıda yine sapıttım.. Günlüğüme yazıcam yine de utana utana.. 4 adet Fırında kanepe Peynirli yumurta Sucuk 3 adet zeytin... 1 kanepe 1 küçük dilim ekmekten oluşuyordu.. İşte böyle.. Akşama telafi edicem inş T

Evet bugün tartı günüm mutluyum Ama bir yandan da temkinliyim çünkü al ver olur diye korkuyorum... Geçen hafta:89.2 Bu hafta:87.2 Fark:2 kilo İnşallah böyle devam eder..

Böyle gderse alicam artık. Y

Sağolun kızlar galiba anemin evinide çok yadirgadi sabahlara kadar otrdu Boğazları intaplandi ateslendi hep agldi yemek feln yedremedim hiç şimdi eve geldik bir anda neşesi geldi...

Güzel hayal canım.. Bende Zayıf Olduğum fotolarımı buzdolabının üstüne Astım.. Bazen beni frenliyor.. Herzaman işe yaramıyor ama olsun.. Y

Hayır canım sen yoksun diye buraya yazmiyorum tamamen dönmeni bekliyorum geldin zaman devam ederiz diye düşündüm. Bide bi arkadas 5 haftalik yarış başlattı ona katildik daha kalabalık da daha hırs yaparım die düşündüm. Gene burdayım ben.

Aynen canım akşam 3 4 bardak iciorum bende 1 şeker 2 şeker derken baya oluyo artık atmiyorun

Merhaba canım yaa.. Emziren ve tatlıyı seven anneler olarak yanlışlar yapsak da yinede yavaş yavaş veriyoruz kiloları.. Desteğine teşekkürler.. Umarım hepimizde veririz kilolarımızı gönlümüzce

Canım geçen hafta kaç kiloydun Kilo verdin mi

Önceden 7. 7.30 a dogru yiyodum esimle bu hafta kendim erkene çektim saat 6 dedimmi yiyorum yemeğimi çok acıktım zamanda az bi meyve aslında bn onuda yemek istemiyorum saat 7 den sonra bşey yemeyim diyorum. Erken yıyincede dayanamiyorum.

Günaydın... kahvaltıda 3 dilim ekmek Biraz peynir 7-8 zeytin Haşlanmış yumurtanın sarısı 3 Çay kaşığı bal.. Kendimi daha mutlu hissediyorum az yedikçe:)) bunlar bana göre az tabii.. Bazılarına çok yiyor gibi gelebilir ama önemli olan benim önceki beslenmeme göre az ve sağlıklı beslenmem... meyra8

İrademe yenik düşerek 1 çay bardağı sütle 1 adet elmalı kurabiye daha yedim oğluma yedirirken burnuma çok koktu napim(( allahdan bitti de rahatladım bugün o yüzden aksami daha hafif yiyerek gecircem

Boyum 165-166 felan kilom 83. Benim de üstüm daha küçüktür bu halimle 1 aylık bebeğe rağmen karnım iyi çok değil ama kalça toto çok fena..

Dünyaları yesemde yazıcam: 6-7 Fındık Yarım parmak tahinli helva Yarım eti cin 1 Yağlı gevrek Bu haftadan ümidim yok.. Ama hedefim şu ocağa kadar 85 olmak Daha 4 haftam var ve bu hayalime ulaşmama engel yok... Her hafta 1,3 versem ortalama süper işte... Pazartesi deli irademe dönücem inş

Sen eşin yönünden şanslıymışsın Benim adam aldığımdan beri böyle malesef.. Diyetimi zarla zorla tamamlıyorum.. Herzaman beklerim sayfama.. Seni de tebrik ederim kilo vermeye başladığın için.. T

günaydın günaydın.. Kahvaltım yine aynı sade kahvaltı menüm 1,5 dilim ekmek 1 Haşlama yumurta Kaşar Zeytin 1 tatlı kaşığı bal

Bende aksam; 1 kepçe corba 2 minik biber dolması 1 adet de patates bol salata

Az gibi görünse de başlayıp bozsak da Verilen toplam kilo: Mebeyh:5,4 kilo Yagmuluk:2,3 kilo Daha yolun başındayız... Bu rakamlar 10 ları görecek inş

Bence çok sağlıklı besleniyorsun canım.. Bende hemen hemen aynı besleniyorum.. Benim bebeğim de 3 aylık.. Kusma var hala.. Günde 2-3 defa oluyor bazen.. Bazen hiç olmuyor.. Onu kafana takma.. Fazla emince kusuyorlar. Bu kuru fasulye, nohut bünyeden bünyeye ve bebeğe göre gaz yapma durumu Değişiyor.. Denemelisin.. Bebeğini rahatsız edip etmediğini görmek için.. Tabii çok faydalı bol protein içeriyor.. Eğer rahatsız ederse 2-3 Ay'ı geçtikten sonra yersin.. Şahsen ben ilk ay hiç yemedim çünkü zaten kolik bir bebeğim var.. Ama şimdi nohut felan yiyorum..

Cidden o kadar kacamaklara ragmen -200 de olmak sevindirici olsa gerekAynen öyle canım yaa sen naptın baktım sayfana ama yazmamışsın.. umarım vermişsindir.. şunu farkettim ben önceden çok yiyormuşum kaçamak da yapsam yemelerim azaldı ya kilo almamışım.. emzirmekte avantaj sağlıyor herhalde.. umarım veririz hepimiz gönlümüzce..

Bende Öğlen: 1 sigara böreği 1 bardak salep Ara: Meyve salatası Önceki

Keşke aşure yi gündüz yeseydin daha iyi olurdu

Kesinlikle şu yu çok icmenin faydası var kilo vermede

Bugün de oruçtum saat 17.30 gibi yeme işimi bitirdim ve doya na kadar ne varsa yedim. Şimdi bol su ve yeşil çay zamani

Valla canım bu hafta benimde berbattı 2 gündür dikkat etmeye çalışıyorum... yemekden sonra tartildim 77.500 gram geldim demekki daha sıkıya almam lazım yılbaşında ve sonraki gün yediklerim hemen kilo yapmış ((

Canım emeklerini düşünüp yine de çok kaçırma derim iyi tatiller

Canım rahat olmak lazım hepimiz in evi öyle hele 2 çocuk olunca daha da zor evin hep düzenli olması... Ben o kadar takmıyorum yani çocuklarla ilgilenmek daha öncelikli benim için

Bende bugün başlayacağım inşallah s. Neyle başladın ne miktarda verdin Önceki

kizlar eger faydasi olacaksa bir iki oneri vereyim zira önceden kiloyu cok kafama takardim. boyum 1 58 su an elli elli bir kiloyum bana faydasi olan beslenmeyi yaziyorum size. hep tam tahil tukettiyorum. su harici baska bir icecek iciyorum hamileligimde basladim ve agiz tadim da alisti buna. makarna ya da hamur isi cok tuketmiyorum hergun degil en azindan ama istedigim zaman yiyorum. abur cubur fazla tuketmiyorum ve sabah ve ogle cok yiyorum aksama acikmiyorum hergun bir ya da iki yumurta yiyorum cikolata da yiyorum. bu sekilde dogumdan sonra artan on kiloyu verdim ve kilo almiyorum artik. umarim size de faydasi olur. mutlu ve ideal kiloda olmaniz dilegiyle T

Yarın gidicem canım bakalım ne dicek çok nefes nefese kalıyorum hic bir iş yapamıyorum yorulunca kasiklarim cok ağrıyor umarım kötü bir sorun çıkmaz T

Ara: 1 elma Öğle: 1 paçanga böreği Nescafé Ara: ceviz Akşam: 1 kase yoğurt Çorbası Bulgur pilavı yanına nohut Yoğurt 1 dilim ekmek 1 kabak Tatlısı Önceki

Aksam; 1 kepçe nohut yemeği 5-6 kasık bulgur pilavı yogurt T

Bu arada canım senin hedefin kaç kiloydu? Beraber diyet arkadaşlığımız kısa sürecek bu gidişle.. Sen hızlıca vereceksin gibi geliyor kiloları.. Senin adına sevindim cidden canım bende 79 a insem bayaa mutlu olucam sonra da hedefim 68... Bakalım inş.. Y

Olurmu benimde ole bekarken giydim pantolnlarim olmuo ben eşimle tanısmadan önce 63 kiloydum sonra dışarda yemek ye ye 68 kilo felan oldum derken evlendim 72 73 sonra hamile kaldım hamilelikten onceki pantolonlarimin dugmesini kapatamiorum hala Y

Yemeği 6.30 da yedim.. Balık ve salata Ekmek yemedim ama tok hissediyorum kendimi..

Akşam: 1 kase Çorba Et sote yanına Pilav Salata

Canım bebeğinin sütü inan rızık meselesi Allah ne kadar nasip ederse o kadar emecek ben buna inanıyorum hep... etrafta örnekler çok fazla kimisi emzirmek için neler neler yapıyor ama bebeğin midesi bulanıyor. Ya da sütü çok ama çocuk bir anda bırakıyor emmeyi. Yani bizim elimiz de değil ne kadar istesek emsin diye istediği anda bırakacak. Sen sebebe olarak yapacağını yap sütün artması için gerisini de hiç düşünme rahat ol. Vee en az 6 aylik dönemde kılı veremesen de kilonu korumak bile önemli bence çünküben eemzirirken çok kilo alıyorum. Tatlıya dayanamadim için. Canım sabah kahvaltını hiç aksatma Hele öğlen leri ben karnımı iyice doyuruyorum. Ama akşamları hafif yemekler yani sebze yemekleri ile tam doya dan kalk ve hemen arkasından Yeşilçay ve tatlı niyetine hurma ye mesela bu beni kesiyor. geceler uzun açıktık ça şu kahve Yeşilçay yanına da kayısı hurma incir kuru üzüm istediğini ye... Kafaya da çok takmadan rahat rahat gidiyor kilolar. Kilo verdikçe eglenmeye bak

Şimdi bi ara yaptim bi bardak süt içtim bugünlükde bu kadar. Y

Saol canım ya senide tebrik ederim... inş bu hafta daha dikkat eder daha fazla veririz.

Canım karşı komşum da diyette idi ama bugun sinirden bozup yedi neler neler bende saat 21 de 2 sarma 1 dilim muhallebi li kadayıf yedim bu arada sahur yapmıyorum canım. Bunlar bana yetiyor zaten. bol bol su iciyorum iste

Bende bu sabah kahvaltıdan sonra bidaha çıktım tartıya tam 77 geldim gene gecede 500 gram gtmis ne saçma bugün daha sıkı başladım her zaman olmasada yedim saatler degisiyodu şimdi her öğünü kacirmadan tam saatinde yicem ufakda olsa kaçamak yapmicam akşam en gec 7:00 da yemeğimi yemiş olucam bi tek çay içerim o saatten sonra... aslında çok az bi kilo versemde çevremdekiler fark ediyo ve bu beni daha da hirslandiriyo en azindan bu haftayı daha sıkı geciricem. kahvaltida; 1 haşlanmış yumurta 4 adet zeytin kucuk bir dilim peynir 1,5 dilim tam tahlli ekmek ara ögün; 1 bardak y. yağlı süt öğlen; 2 parça tavuk ızgara salata ayran

Akşam: 1 kase mercimek Çorbası Bamya Erişte Yarım ekmek

Akşam: 1 kase yoğurt Çorbası 1 küçük tabak erişte Önceki

Bugün asla abur cubur yok esimede söyledim sakin alıp gelme diye

Sorma canım yaa salıdan sonra diyetim sallantıya girdi.. Ben bu hafta iyi gidemedim... Kahvaltım da kötüydü.. Keşke Msjını dün görseydim de dikkat etseydim şimdi utanarak menümü yazıcam.. Bu hafta kilo almayım da yeter...

Yarın 1100 kalorilik diyete başlamayı düşünüyorum gerçi bnim yediklerimle hemen hemen aynı ama inş gzel sonuçlar alirim.

Kızlar akşam: 1 kase tarhana Çorbası Türlü yanına bulgur pilavı Yoğurt Ara: Mısır Y

Daha demin karman çorman Şeyler yedim 8.00 de eşimin övgüyle bahsederek canının çektiği için dışarı çıkıp aldığı çikolatanın yarısını yedim Çok bahsetmişti 2 gündür olsa da yesek diye.. Bende dayanamadım 10.00 da: Akşamdan kalan salata Yoğurt 1 Yağlı gevrek Bir avuç Fındık Son olarak gece yatarken 1 bardak süt içerim inş R

Canım ben zorlu suni sancılarla ikisini de normal Yaptım.. Aslında rahatça egzersiz yapabilirdim ama son 2 haftadır Ayağımda uyuşmalar ve belimde dayanılmaz Ağrı vardı... Bel Fıtığı çıktı kendimi olabildiğince istisahate aldım.. Küçüğüm 2 aylık çok Gazlı hep kucakta oluyor.. Oyüzden enerjimi ona saklıyorum tabi birde ablamız var sürekli anne benle oyna beni kucağına al diyen... Egzersiz çok güzel bir şey umarım gücüm olur ağrılarım biter... Ayrıca seni tebrik ederim... Bende bugün 1 saat felan yürüyüş Yaptım kızımı parka çıkardım gezdik dolaştık.. Haftanın tek egzersizi oldu

slm bayanlar bende 3 ay önce doğum yapan iki çocuklu bir anneyim kızımda emzirme döneminde sabit kalmıştım ama oğlumda almaya başladım bile. en son 79 u gördüm bidaha da tartılmadım korkumdanyemekten de kesmek istemiyorum fazla iyi yiyince sütümde yağlı oluyor maşallah. ama çok kötü duruyorum neler yapabilirim

Ara: Muz Akşam: Hamsi tava 1 dilim ekmek Salata

Mutlu yıllar sağlıkla sıhhatle bebeğine.. Yakında pıtır pıtır Yürür inş. Çok Hoşuma gidiyor paytak paytak yürüyüşleri.. Darısı Başımıza...

Olabilir canım yaa.. Bazen tartılarda saçmalıyor.. Sabah beni bir ara 90 ölçtü Kafayı yicektim.. Sonra diğer tartıya çıktım 86 küsür gösterdi.. Diğer tartıya bi daha çıktım 87.6 çıktı ard Arda.. Rahatladım.. Garanti olsun diye evdeki iki tartıda ölçülüyorum.. Hangisi fazla gösteriyorsa onu baz alıyorum.. Aralarında yaklaşık 700 g oynuyor.. Doğru ölçtüklerinde.. Yani kısacası tartılarda bazen şaşırıyor vermişsindir inş

Kızlar bende 7 gibi çok tatlı istedim 2 çay kaşığı reçelle 2 ısırık ekmek yedim Daha demin bir ara Yaptım Çay ve bir avuç kabak çekirdeği Yatarkende süt içicem yine

Canım emzirirken cidden zor oluyor anlıyorum seni özellikle tatlılar için ben çok zorlanıyorum yani suna karar verdim ben kademe kademe ilerlemeliyim. Bebek 6 aylik olana kadar kilo almamaya odaklandim art meyra8

Beraber gidicek kilolar tabii inş Bende kestanemi yedim Çocukları sırayla banyo yaptırcam.. Sonra yatmadan süt içerim Bugünlük menüm bukadar olacak inş Y

İns. Yararli olur deniycem sağul. Yaaa iyi beslendiğime inaniyorum ama çocukta kusma hirilti var ozamanda diyorum ben yanlişmi yapiyorum. Öğle yemeğim 1kase mercimek, bir kase yoğurt ve layt ekmekle yağsiz tost. Nasil sizce aksama kuru fasulye yapcam ama gaz yapar diyede korkuuom. Ama oda gerekli bi besin inş bisi olmaz yiycem bakalim T

Canım zaten gündüz hiç emmedi sirke sürdum bikere istedi verdim kokusundan bile tiksinip kaçtı bakalm gecede durmazsa bikere emzircem... aslında eşim çok istedi bn erken diye düşündüm oda beraber buyurler dedi ole oldu isde

Olsun canım ya napalım arada kaçıyor işte Y

Kızartma olmasa daha iyiymiş.. Bende ekmek yemedim daha demin.. Balıkla salata yedim Y

Ay sorma canım ya bende 1 dilim pasta, kuruyemiş şimdide cips ama az yemeye calisiyorum((

Merhaba Üzücü bir günle karşı karşıyayım.. Hafta sonu misafirlerimle uğraştım yatılı gelmişlerdi.. Yoruldum.. Üzüldüm... Moralim zaten sıfır.. Sinirlendikçe çikolata yedim durdum.. İçim dışım çikolata oldu... Neyse kilomu yazayım uzatmadan... Geçen hafta:89.5 Bu hafta:90.1 Fark:+600 g Bu bana Yakışmadı... Napalım artık geri vericez.. Bugün bildirim yapamayacağım Çünkü güne yorgun başladım ve yine sinirden yedim... Yarın görüşürüz inş Y

Bu arada kızımdan önce 63 kilo idim oğlumdan önce 73 şimdi de 83 kiloyum giyinirken pantolonlarıma bakmıyorum bile o kadar geniş ki 46 beden o da lcw nin, düşün yani zaten kalıplar büyük Neyse artık önümüze bakalım yarın kilomu yazıp başlayalım

Bende misafirlikde oldum için aksami erken yedim. yarım kase corba az makarna 1 kaşık bile gelmez et kavurma. Çok açıkçak gibiyim bende.

Insan bebeği nasıl büyütürüm diye aklına gelmeden doğumu düşünüyor.. Bende ilk onu düşünmüştüm canım.. Hele de emen bebeğinin nasibini kesmek daha ağır geliyor.. Emzirmeyi kesmeyenler var ama benim bünyem kaldırmadı.. Karnımdaki 3 aylık olduğu zaman ancak kestim.. Büyüğüm 19 aylıktı.. Zor tabii.. Neyse Hayırlısı..

Günaydın canım.. Ne güzel vücudun alışıyor artık az yemeye.. Benim kahvaltı menüm: 1 haşlanmış yumurta Peynir 5 zeytin 2,5 dilim ekmek 1 domates 1 salatalık . push ; Y

Bir daha okudum yazını ve düşündüm.. Canım senin vücudundaki ödemde gidiyordur.. Ondan hızlı gitmiştir.. Hamileyken vücut çok su topluyor.. Ayrıca kanamanda vardır.. Bol bol pekmez yeşillik felan tüket.. Kansızlık çıkmasın..

Tatlım emzirme düşük riskin var ise tetikleyebilir. BBüyükse oğlun kes bence T

Daha 1 saat var yemeğe diodum gtmemis sonradan saçma bi şekilde gtmis alla alla Y

BİRA fazla olmuş ama sakın pes etme çünkü Emziriyorsun bende bugun çikolata yedim ama ne zamandır yememiştim. aksami hafif geçirerek dengele T

Selam kizlar daha dun ana haberde izledim tatli krizlerinde 1 bardak sute bir parça cikolata katip karistiriyorsunuz hem de doyurucu. Ama bu sutu atistirmalik olarak degil oğün olarak tuketeceksiniz mesela aksam öğünü, bir de o cikolata siyah yani bitter cikolata olacak bol bol su icin tabi bir de doktorlar diyor ki 2 ekmek yeyin ama 2 tabak pilav yemeyin, cok kilo aldiriyormus pilav

canım Sağol bu elma sirkesini şimdi denedim kokusundan yanasamadi bıle agladi bi alamayınca çorba verim dedim 2 kasık anca aldı inş üzülüp yemek yememezlik yapmaz dün zaten 3 de hastaneye gttim disardan 6 gbi geldim hiç istemedi 9 gbi de emmeden uyudu 11 gbi uyandı suyla kandrim dedm kanmadi süt yaptim 2 yudum anca içti ayağımda salladım uyudu yanlız sabaha karşı hiç bşey fayda etmedi 3 kere azda olsa emdi o şekilde uyudu kalkıncada kendi istemdi smdi bi istedi elma sirkesi sürdum almadı gündüzleri kolay olcak gbi ama gece zor olucak

Günaydın... Bugün tartida 74.400 gram çıktım şok oldum 2.300 gram gtmis hatta 3 4 kere tartildim tarti bozuldu sandım onca kaçamaga rağmen bu kadar ckinca sasrdim braz ama 3 bardak su bide kahvaltı edip tartildim birden 75.200 oldum... kahvalti; 1,5 dilim çavdar ekmeği 1 haşlanmış yumurta 3 adet zeytin Küçük bir dilim b. peynir küçük bir dilim kasar peyniri

Slm kizlar sabah 7 de 3 kuru erik ve su kavurmalı yumurta 1 kase yoğurt süt kaymagi 1 yk 12 zeytin Peynir 10 fındık içi 2 yk Tahinli pekmez 1 havuç ara yapmıyorum aksam 18.30 da ciger porsiyon 3 dilim lavaş salata ve mezeler 20.00 da 3 tane küçük halka tatli ve 20 den sonra ağzıma lokma dahi atıyorum kızlar yatarken de yeşilçay bugün şu az oldu daha 2 lt yaklaştı ama yatana kadar 3 olur

Ya canım doktra gdemedimki randevu aldık ta pazartesiye verdiler en erken doktr çok yoğun bi dktor Eşmde çok güvenio bu dktra ondan bskasni kabl etmedi beklemedeim nedicek baklim memeden nasıl kesicem onuda blmiorum suan (( 13 aylik oldu oglum Önceki

Benimde Göbek bacak kalça gevşek sarkık malesef.. Iyi bir spor Şart cidden

Tekrar ara: 1 kase mercimek Çorbası Yarım ekmek Başka tekrar ara Kestane Taze sıkılmış meyve suyu Birde gece yatmadan önce süt yada konfleks süt karışımı Yaparım.. Çünkü benim bıdık gece 2ye kadar oturtuyor... Karnım Açlıktan zil Çalıyor.. Yemeği 6 da yedik yine... Arada 8 saat oluyor tabii yattım uyudum diyinceye kadar daha da saat ilerliyor.. Neyse işte benim menülerim böyle.. Bana göre iyi yarayışlı... T

Ara Yaptım 3 gibi: 1 latte 1 küçük çikolata

Zamanla vücudun toparlar canım daha yenisin bebeğin hayırlı olsun

Aynen öyle canım.. Davulun sesi uzaktan hoş geliyor.. Benim iki kızımda da aynı huylar.. Ablası da memede uyurdu.. Hamile kalınca kesmiştim memeden.. Çok zor günlerdi.. Neyse büyücekler inş öyle böyle.. Biz akşam Yemeğini yedik. Menüm: 1 dolu kase yeşil mercimek Çorbası Yoğurtlu ıspanak 2 dilim ekmek Çok acıkmıştım.. Gece çok acıkmayım diye doyarak kalktım masadan.. Ama yinede hafifti sanki menüm.. Y

Valla spor şart ya bi baktım kendime aynada zayfladikca göbeğim sarkmaya başlamış onuda sporsuz toparlayamam (

Kızlar ben Tartıldım: Geçen hafta:87.6 Bu hafta:87.2 Verilen:400 g Çok iyi diyet yapamadığım halde vermek çok büyük mutluluk benim için 400 g bile çok güzel holeyyy

Seninki 1 yaşında idi değil mi

Ara; Nescafe 3 4 adet cubuk kreker Yarım muz Y

Son raddeye gelince eğer imkanınız varsa yarım gün temizlik için bayan çağırmanı tavsiye ederim.. Çünkü zaten tüm gün çocuklarla hem beden hem beyin yoruluyor.. Sana ufak bir ödül oluyor birisinin işlerini görmesi..

Anneme geldim canım gene malesef eczaneye uğradım şimdi gelirken orda tartildim. Doğru tartiyo dediler 77.500 geldim 1 kilo 2 kilo oynuyo tartılarda ya fazla tartilmakda iyi olmuo galiba Y

Süpersiniz canım yaa.. Ben kızıma alıyorum istiyor diye.. Bu seferde evde olunca elim sürekli oraya gidiyor.. Pazartesiden korkmaya başladım canım ben yaa.. Son Günlerde bayaa saçmaladım.. Sanki diyet yapmıyormuş gibi yedim içtim.. Hadi hayırlısı...

Malesef bugün Kahvaltıda sacmaladim arada bu tarz kacamaklar olur diye kendimi teselli ediyorum. 2 dilim t. bugday ekmeği braz peynirli omlet 2 adet zeytin braz bal tereyağ sora kayinvelideme geldik oda gözleme yapmıştı yarımda gözleme yedim.

Öglen; 1 y. kaşığı bulgur pilavi 1 y. kaşığı tavuk sote salata ara; Nescafe elma aksam; 4 kasık corba yarım tabak Yoğurtlu ıspanak salata Eşim gelincede bi 20 dkka yürüse çıkıp gelicem..

Bugün Kahvaltı: Peynirli tost 4 zeytin 1 haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek üstü yağ bal Bugün kendime ödül verdim yağ bal

İnş. Canim ya inş sıkılaşir spor yapmak lazim ama cok sıkılıyirum spor yapamiyorum yürüyüş yapiyorum ama oda göbekğin sıkılaşmasi için yetermi bilmem. Y

Kızlar gremiyorum kusura bakamyin dikkat edeyim derken çok yedim oğlumda çok hasta bni mazur görün yarn eve gttimde tekrardan yazarim T

Bugün sabah tartıya cikamyi unuttum aslinda akşam tartilmistim 74.900 çıktım Bu bni braz sevindirdi akşam tartilmama ragmen iyi bi rakam annemden geldimde 75lerde gelmiştim bugün gne kaldim yerden diyete devam ediyorum. Sabah kahvalti; 1 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta 2 zeytin 1 dilim kasar arada küçük bir parca kek nescafe öglen; yogurtlu ispanak

Bende yatmadan süt içicem öyle yatıcam canım daha bişey yemem.. Benim kız hala uyumuyor 6 dan beri 3 aylık OLMASINA rağmen.. Eğer yine gece 1-2 yi bulursa uyuması ben konfleks yiyebilirim belki söyleyim Şimdiden iyi geceler.. Umarım yarın daha güzel bir diyet günü olur canım.. Y

Canım hiç üzülme yazık oldu daha emecek ti falan diye cok sukur guzel emmis kimisi hic emmiyor bile... ben cok uzulmüstüm de 2 yasina kadar emmesine ragmen. yavas yavas azaltarak emzirecegim dedikce budaha cok emmeye basladi. Her ortamda meme meme diye bagiriyordu. en son careyi korkutmadan ve tiksindirmeden nasil bulabilirim dedim ve buldum bende ise yaradi. bir bardaga bol tuzlu su yaptim. tam Emmek istedigi anda suruyordum. Aci diye 2 gunde birakti. Insallah senin ki de kolay olur canim

Ben bugünbiraz ttoparladım gibi kızlar 17.30 da akşam yemegimi yedim 18. Gibi de yeşilçayve yayanında hurma ile tabii sonra ağzıma lokma kkoymadım. 4 lt su ictim ve 30 dk yürüyüş yaptım. Şimdi de yatıyorum. iyi geceler

Menün çok güzel.. Ekmek de yok.. Maşallah diyorum sana Bu hafta böyle gidersen 2 kilo gider senden... Bende birazdan ara yapıcam kestane yicem.. Y

Ara: yoğurt Çorbası Yarım ekmek Ara: 2 hurma Taze sıkılmış meyve suyu Kraker Ara: Elma Ara: Konfleks Sütlü Ne çok ara yapmışım.. Sürekli bişeyler yemek istedi canım.. Bende kendimi kalorisi az Şeyler yiyerek frenledim.. Malum emziriyoruz acıkıyoruz.. Sütümü bebeğimi düşünerek zayıflıcam inş Tabi hedefim değişmedi ama geç ulaşamasamda razıyım..

Sper canım ya en önemlisi de akşam yememek zaten bnde 6 tidan sonra bşey yemedim dün...

Ins. daha iyiye gderim canım yoksa bugün anneme gelmeseydm aklımda daha düzgün bi öğle yemeği vardı. Inş yarına

Bende suyu çok içmeye çalışıyorum ama 2 3 litre oluyormu bilmiyorum. inş bu cabalarimizin sonucu güzel olur. Y

Ben de yarınki kilomu yazarım kizlar Mebeyh sevindim canım bebiş in için Y

Kızlar bende bugün Tartıldım 89 küsür çıktı. Çok üZgünüm yaaaa çok tatlı hamur işi yiyorum hemen 2 kilo almışım.. Ben napıcam.. Aslında moralimde çok kötü.. Ailemin yanında çok mutluyum ama malesef korunmamıza rağmen gelmeden önce prezervatif Yüzünden bi sıkıntı oldu ve hamile kalma ihtimalim var.. Çok Tedirginim.. Bebekler malum işte Kafayı yiyorum.. Rabbim imtihan etmesin.. Biraz zaman geçsin kan testi yaptırcam daha adet Zaman'ıma var deli gibiyim yaaa.. Napıcam ben öyle olursa. Ikincide öyle olmuştu.. Şu durumu atlatırsam spiral taktırayım diyorum.. Çok açık oldu artık kusura bakmayın.. Dertleşmek istedim..

Valla canim ya bende bi 75 in altına inemedim dikkat etcem diyorum zor oluyo arkadaş çaya cagrdi annesi geldi tavuk döner almış illa ye çocuk emziriyosun bi parça böldü verdi yok dediysemde verdi mecbur yemek zorunda kaldım en iyisi diyet yaparken biyeri gtmemek lazım... neyse artık öğleni hafif gecircem Y

Birazdan nar yicem ve süt içicemm Önceki

Canım herkes hızlı kilo verme Peşinde haplar içecekler ayda 10-15 kilo verenler var ama sağlıklı olmuyor... Yavaş olsunda Kalıcı olsun inş Üzülme bence... Birde emziriyorrsun hala kolay değil

Güya pazartesi diyete başlıcaktım... Başlatmıyorum çünkü Bronşit olmuşum.. Kızımda da bronşit Başlangıcı varmış.. Toparlanalım dönücem inş T

Haklısın canım ama burda hala baş sağlına gelen giden oldu için biraz zor o an dolap da o vardı onu ısıtıp yedim Pilavı da yemek istemedim için az yedim. annem misafire sigara böreği yaptı malesef 3 tanede bi bardak çayla onu yedim bugün diyet yalan oldu. . push ; Y

Çok geç oldu biliyorum ama ancak uyuyacağım.. 12 gibi bir muz bir hurma yedim bir bardak süt içtim.. Acıktım napaayım..

Canım inşallah çabaların boşa çıkmaz bende akşam balık ve kközlenmiş patlıcan salatası yedim ve günü kapattım artik

Yoğurt dan başladım. Ev de kendim yapıyorum. 1 çay bardağı ndan az verdim ve yedi çok sevindim. Bugün de sade pirinç unun dan muhallebi yapacam. Bakalim hergün yeni bir besin deneyeceğim. Şimdi şeker ilavesiz kaysi komposto yaptım blendırdan çektim yedirdim

Ben de orucu açtım 1 kase çorba 1 tabak pırasa Salata 1 kepçe yoğurt çoook doydum ama ya canım istedi 8-10 tane kadar badem yedim iki ara yapabilirim yaptığımda yazarım kizlar T

Haklısın canım akşam yemeği olarak balık ve salata yedim... Ekmek de yemedim ama daha geceye çok var iradeli olmam Lazım:)))

Akşam; 1 kase yoğurt Çorbası Taze faaulye yanına bulgur pilavı 1 dilim ekmek

Bu arada kahvaltım: Kaşar peynir 5 zeytin 3 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta 2 tatlı kaşığı pekmez 1 tatlı kaşığı reçel Y

İnş canim dua ederim tabkide allahım gönlüne göre verir inş. dün kalkamadim ble çocukla ilgilniyim zor oldu inş zamanla daha iyi olur... bni haber et bak aklım kalır fazla dusunmemeye çalış dicem ama bliorum zor sende kendine iyi bak... Y

Aksam yemegi; 1 kepçe corba az makarna 2 parça tavuk ızgara salata

Bu sabah güzel basladim. Kahvaltıda; 2 dilim cavdar ekmeği 1 haşlanmış yumurta 5 adet s. zeytin kibrit kutusndan daha az b. peynir 4 5 adet salatalik çok azda maydonoz ara ögün; 1 bardak süt 1 saat sonra arkadaşım geldi için ona ayıp olmasin diye 1 fincan nescafe içtim öğlen; 1 kepçe corba çok az patates püresi yanına tavuk sote Az yağlı yeşil salata bu arada suyuda baya fazla içmeye basladim.

Brakma canım ya pes etmek yok. Bu iş braz sabır istiyo. Sonunda bizlerde çıtır anneler olucaz inş.

Günlüğüm yine yazıyorum sana gece krizimi: 5-6 adet Bisküvi 4-5 kuru Kayısı Çay 1 kuru incir Biraz ara verdikten sonra daha demin de 1 elma 1 dilim armut 3 Çorba kaşığı nar yedim.. Yatarkende 1 bardak süt içmeyi düşünüyorum..

Öğlen: Poğaca Sarma Elmalı kurabiye Çay Akşam: 1 kase domates Çorbası 2 dolma biber 1,5 ıspanaklı Gül Böreği ( ben yaptım.. Kocişim çok beğendi 1 tepsi Yaptım Yarısı bitti bile ellerime sağlık)

Sana çooook ama çooooooook Katılıyorum ama gitmeden gelmeden de olmuyor.. Geçen hafta kaçırınca 2 hafta Boşa sardım.. Bi hafta aldım bi hafta verdim.. 2 hafta önceki kiloma indim ancak.. Neyse bu hafta en az 1 kilo gidicek inş. T

Kahvaltıyı yazmayı unutmuşum: 1 dilim peynir 5 zeytin 3 dilim sucukla yağsız yumurta 3 dilim ekmek

Canım yaa Haklısın.. Sorma neler yediğimi börekler çörekler çikolatalar cezeryeler sütlaçlar.. Felaket durumdayım.. Gelmeden öncede hamur işine sarmıştım halim duman.. Şimdiden pantalonum sıkmaya başladı.. Enaz 500 g 1 kilo aldım gibi.. Dur diyeceğim Yarından itibaren söz inş. Salmıcam bu kadar.. Öptüm canım sende dikkat et kendine.. Oğlun nasıl bu arada iyileşti mi? Psikolojin nasıl diyet yapabiliyormusun

Gece de yine kaçırdım yazamadım... aslında bugün yazmasam diye düşündüm ama yazmasam daha da sapıtırım biliyorum... utanarak yazıyorum: 1 tereyağlı sahanda yumurta 2 krep 4 dilim sucuk kaşar 3 zeytin 1 Çikolatalı ekmek 1 dilim boş ekmek 1 probis hiç diyet yapıyormuşum gibi görünmüyor biliyorum ama bugün de böyle geçicek ANLAŞILAN.. ümitle diyetimi okuyanlardan özür dilerim yarın irademe geri dönücem söz.. Tartı yarın beni sallayıp silkeleyecek napalım hakettim bunu...

Ya temizlikciyi ilk başlarda bende aliyodum ama artık almiyorum gelen gden pek bzdede olmuyo ama bole dagnikda benim içime sinmiyo.

Tabiki canim nedemek ailenle iyi tatiller.

Ilkay a katılıyorum canım lekelenmen var ve ihmal etme men lazım canım. Daha önce kiler den de tecrüben var mış.

Ara; 1 fincan sütlü kahve 1 elma aksam; 1 kepçe nohut yemeği 1 kepçe bulgur pilavi küçük bir kasede yogurt

Ben mesela buğün. 2yumurta çay kaşiğyla bal tereyağ peynir bir dilim zeytin 5adet 2dilim ekmek veeeee 8adet yulafli bisküvi ne çok yemişim. Ara yeşil çay 20 antep fistik 1yeşil elma. Nasil sizce vijdan yapmama gerek yok gayette gùzel yiyorum değilmi. bide 5kuru kayisi

Saat 8.00 de 1 kase mercimek Çorbası ile 2 ısırık ekmek yedim.. 10.00 da 1 humana 1 incir 2 ceviz yedim Yatarkende süt içerim heralde... Önceki

Aynen öyle canım.. Birde yaş farkı az olunca şuan çok zor.. 2-3 sene sonra rahatlıcam inş ama işte bu süreç zorlu..

Ara: Kızlar bu öğün çok sapıtmış bir öğün 3 kurabiye 1 sıcak çikolata Evde sıcak çikolata kalmadı içe içe:)) Almıcam artık.. Mecbur içmicez.. Ya bu arada sanki bi diyet yorgunluğu oldu bende.. Kilo verebilicekmiyim bu hafta bilemiyorum.. Sanki bu hafta kötü geçti almasam bari.. Nasıl toparlancam ben yaaa saldım kendimi((((

Kahvalti; 1 adet simit 1 dilim b. peynir 1 dilim kasar peyniri 3 adet zeytin ara; 1 bardak Nescafe Öglen; 1 kepçe çorba Yarım tabak mantarli makarna ara; 1 küçük kase sutlac gene komşu getirdi malesef anlamdm bu kadar yapmayan insan hergün yapar oldu yarin tabaklarini vericem verirkende biliyorsun biz diyetteyiz yemiyorz bze getirme dicem...

Bende Karışık bitki Çayı yapıyorum çok iyi geliyor.. Söyleyim canım: Ihlamur, taze zencefil , yarım elma, yarım limon, 1 kabuk tarçın.. Hep bunu yaparız biz eşimle hastalanınca.. Birde taze portakal greyfurt suyu bol C vitamini al.. Bebeğin Burnuna bak.. Tıkalıysa muhakkak aç..

Ara: Bir avuç kabak çekirdeği Öğlen: Yoğurtlu makarna Y

Bu arada yine 5.30 da yedik.. Ekmek yemedim.. Porsiyonlarım da azdı.. Hadi bakalım Y

Kızlar kendimi çikolatadan nasıl tiksindirebilirim? Yıllardır bu duruma çözüm bulamıyorum. Önüme 1 koli koysalar yerim ve tiksinmem.. Öyle manyak bi durum? Fikir verin lütfennnnnnn

Kızlar bugün gittim kontrole 4 haftalık olms hersey yolunda dedi ama emzirmeyi biran önce brakmam gerektiğini söyledi bunu nasıl yapıcam gerçekten bilmiyorum T

Ne tesadüf Ben ara yapamadım canım malesef.. Ama birazdan Yaparım 4.30 gibi Y

Kızlar sizde mi diyeti bıraktınız? Sesiniz yok?

Geçen hafta:88,5 Bu hafta: 87,7 Fark: 800 g Bende kaçırmalara rağmen vermişim şükür.. Mutluyum Bu haftanın birincisi: yagmuluk Ikincisi: Mebeyh Sen nekadar bu hafta yarışmak istemesende ben birinciliğini ilan ediyorum canım..

kutlarim seni de. keske herkes bilincli beslense kilo problemi ortadan kalkar aslinda. kilo kadin olarak beni korkutuyordu artik kolay verebilecegimi bildigim icin rahatim

Kahvaltida; 1 yumurta 3 adet zeytin Küçük bir dilim peynir 1,5 dilim ekmek öğlen yok. aksam; 1 kepçe çorba 2 dilim tavuk ızgara bol salata aksami smdi yedim korkuyorum açıkçam diye... Y

Ah canım benim yaa çok sevindim güzel bir haber.. En azından benim gibi araları olur idare edersin.. İşte insan büyüğe üzülüyor ama kader kısmet.. Benim durum vahim canım yaa umarım olmaz çok korkuyorum her an Aklımda.. 10 gün geçsin kan testini yaptırcam.. Sende hiç üzülme.. Insan baş ediyor iki çocukla.. Ilk Başlarda biraz yıpratıcı ama zaman ilerledikçe düzene oturuyor.. Büyüğüne çok hissettirme bence.. Doya doya başbaşa zaman geçirin.. Ben 6 aya kadar söylemedim KARDEŞ geleceğini.. Zaten çocuklar anlamıyor.. Başa gelince öğrenecekler Bana dua et de Olmasın hamilelik.. Çok fena olur yaa.. Neyse canım dikkat et kendine.. Fırsat buldukça uzan dinlen Çok öptüm

Slm kızlar bende bu zayıflama konusunda çok kararliyim benide aranıza alırsanız çok sevinirim iradeli bir şekilde birlikte zayiflaya biliriz benimde oğlum 12 aylık oldu. yeter artık zayıflamaya karar verdim bnde çok tatlı cips hamur işi yiyorum ama artık kesinlikle haytmdan bnlari çıkarmaya çalışıyorum 2 gündür tam olmasada yediklerime dikkat etmeye calisiyorum inş zamanla dahada dikkat edicem... yaza kadar bi 10 kilo vermeye çalışıyorum...

Merhaba arkadaşlar bende 2hafta oldu doğum yapali ve 2haftadirda diyetteyim. 29 yaşindayim 1. 58 boy. 76 doğuma girdim eve geldiğimde 71 dim şimdi ben nerdeyse sizin gibi besleniyorum mesela buğün kahvaltim 1 haşlama yumurta. 1 kibrit kutusu peynir 5zeytin. 1dilim ekmek çay kaşiginin ucuyla bal tereyağ. 1 yemek kaşigi Acı domates açik cay hatta bazen 2yumurta yiyorum. Ama çok hizli gidiuo kilo. 2 haftada 7kilo gitmiş. Bazen günlük 1kilo gidiyo. Sizce ben buşekil devam etsem zararlimidir kaloriyi çoğaltsammi. sütümde var şükür ama kaslardan kaybetmekten korkuyorum. Yeni doğum yaptiğim içinmi böyle hizli gidiyo cevap verirseniz sevinirim Y

Daha demin bir ara yaptım 5 küçük hurma ve bitki Çayı.. Y

Tünaydin canım. bende kahvaltida: 1 dilim ekmek peynirli omlet 3 adetde zeytin ara: 1 bardak süt içtim.

Ara: 1 fincan sütlü kahve 1 adet elma akşam 1 kepçe corba az bezelye yemeği 4 5 kaşık pilav yanına yogurt

Seninle benzer yönlerimiz çok canım.. Bende gebelik öncesi 82 ye düşmüştüm.. Benimde biri 2,5 Yaşında biri 2 aylık kızlarım var.. Bende artık insan içine çıkmaya başladım.. Büyük geniş Şeyler de giysem kendimi beğenemiyorum... T

Şimdi eşim tavada hamsi yaptı yedik yanına yeşillik ve 1 dilim ekmek yedim R

Tünaydın kızlar Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta Peynir Zeytin 1 ıspanaklı minik Börek 2-3 tatlı kasığı Pekmez 1 çay kaşığı nutella

İnş canim. Y

Öğle: Azıcık balık Ara: Meyve salatası Akşam: 1 kase tarhana Çorbası 1 dilim ekmek Fırında 5 köfte yanına pilav T

Aynen öyle canım yaaa bende kahvaltı menümü yazayım felaket: Peynir 4 zeytin Menemen 1 Haşlanmış yumurta Tereyağlı ekmek 2 dilim Reçel Toplam 4 dilim ekmek

Ben geldim tekrar ama malesef düşük bir moralle 90 kilo olarak.. Onca zahmetle verdiğim kilolar geri geldi.. Ne yapsam nasıl toparlansam bilemiyorum... Yarın başlıcam ama irademe güvenemiyorum artık.. T

Bugünkü öğünümü paylaşayım Kahvaltı: 2 küçük dilim ekmekle yapılmış Peynirli tost 6-7 zeytin 1 haşlanmış yumurta 3 çay kaşığı bal ve 1 dilim ekmek Ara: Sütlü konfleks Akşam: 1 kase tarhana Çorbası Azıcık pilav yanına türlü 1 dilim ekmek T

Aksam en son 6.30 da yemekden kalkmistim sonrası sadece 2 bardak çay içtim o saatten beride bişey ymedim bugünü bşey yemeden atlatim sükür.

Ay bende sapittim 2 dilim kadayıf ve birazda puding yedim tatlı nindibine bbattı yani

Spor süper olur yaa... bizimde evde bisiklet var bende bebiş 6 aylık olunca ona başlıcam.. Benimde kalçam daha geniş üstüm ince.. Üstüm 42 beden Altım hala 46 beden..

Kızlar ben çok mutluyum yaaa adet oldum.. Hamile Değilim... Ölümlerden ölüm gibiydi şu bekleme.. Yarın bir tartılacağım... Yazarım... Siz napıyorsunuz? Yagmuluk canım sen nasılsın? Gittin mi doktora yarın mı gideceksin?

Adet sancisinda karnin ağrıyor ama bu bldin iğne batmasi gbi ilk bebegim düşük oldu oglmda ignelerle durdrdular aynı ozamnda bole olmuştum ondanda korkuyorum ısde.. Y

Canım senin boy kaç? Bende 44-46 beden pantolon giyiyorum.. Üstüm 42 beden Önceki

Bi ara çikolatayi bende çok yiyodum ama smdi aramiyorum bile bıktım çok nadir canım istio. Bu arada tartı doğru tartıyo arkadasim yeni tartilms bizde de tartildi aynı çıktı bdaha çık dedi bana 78 gelen ben 76 geldim eşimin isyerinin orda eczane var ona söyledim tartil die evdekiyle aynı ama 2 kilo gitmesi hem sevindirdi hemde tuhaf geldi

Evet mutlu bir sabaha uyandım şükür... Hemde çok şaşkınım Geçen hafta:91,9 Bu hafta:89,7 Fark:-2,2 Süper yaaa ben ocakta felan 89ları görsem razıyım diye başladım.. Yavaş olsun da yeterki vereyim diye.. Ama şimdiden 89 küsürse indim şükür... Ya ben meyi fark ettim o gece açıldıkça bitirdiğim masum bisküviler gevrekler hiç de masum değilmiş.. Yemeği erken yemek avantajmış ama bunca zaman gece alıştırmalarım bunu dezavantaja indirmiş Neyse artık kendimi frenleyebiliyorum şükür.. çok şükür...

Günaydın kahvalti; 1 haşlanmış yumurta 4 adet zeytin 1 dilim peynir 1 dilim tam tahilli ekmek küçük bir parca ekmeğe sürülmüş bal ara; 1 bardak süt T

Öğlen: 1 simit 1 çay Akşam: Şehriye Çorbası Pırasa 2 dilim ekmek Ara: Biraz Fındık 3 hurma Yedim... Birazdan çayın yanında Çubuk kraker felan yerim Sonrada meyve yicem sonsuz_ol yemesemde olur, yemezsem

Canım yani ne desem yalan olur.. Çünkü birinci doğumun kilolarının hepsini veremeden ikinciye hamile kaldım.. Oyüzden kendimi bu soruyu cevaplayacak yeterlikte hissetmiyorum ama okuldaki ve çevremdeki bazı bayanların hiç karnı yok.. Sanki doğum yapmamışlar gibi.. Azmin elinden hiç bişey kurtulmaz.. Mekik Karnı çok sıkılaştırıyor.. Evde yapabilirsin bence..

Bende akşam yemeginde; Yarim tabak taze fasulye 5 6 kaşık pirinç pilavı yoğurt yedim

Öğlen yemeginde; 1 kase corba Yarım tabakda pırasa yedim. Bugün arada yapmadim. Y

Kolay gelsin başarılar dilerim... Benimde 2 kız dediğime bakma canım.. Nasipleri varmış ard Arda oldular.. Biri 2,5 Yaşında biri 3 aylık Y

Canim benimde topigim var beklerim kendime yeni bir ben lazim diyenler diye başlıyor aslinda kendime diyet arkadaşı ariyorum herkes beni birakip gitti gunduz cok giremiyorum sadece aksamlari cunku kızım la ilgileniyorum ben 80 le başladım su an 76.7 yim 4 ayda zar zor verdim memetabolizmam cok yavas ama pes etmicem ilk hedefim 70 sonra 65 ve en son 59 ne zaman olursa acelem yok hic bura beni motive ediyo dur diyorum aksam menume yazcam durduruyorum kendimi

Bende diyet yapamiyo gbiyim canim diyet dedin böyle olmaz diyip duruyorum kendime akşam oturdum cips yedim bayada yedim nasıl tam diyet moduna grerim anlamadım illaki bseyler yeniyo (( hemen hemen 1 aydır uğraşıyorum bu srede 1 2 kilo daha fazla vermem gerekirdi ilk aylarda dyette daha fazla verilir ama bn bunu basaramiyorum bugün eşime bn diyeti brakiyorum ble dedim bu kadar zamn da bu kadar az vermek yapamamk beni gerçekten yordu... Y

Akşam krizimi atlatmak için yeni bir metod buldum... Akşam Yemeğini 5.30 da yedik Çok hafif yedim ekmek yemedim Çorba içmedim Oyüzden saat 8.00 de bir kase tarhana Çorbası içtim bir ısırık ekmekle Bayaa tok tuttu Ilerleyen saatlerde eşim cips yedi kızımla.. Kızım minik bir ısırım ağzıma soktu kıramadım.. Bir küçük bardak taze meyve suyu içtim eşim sıkmış.. Daha demin de 1 humana yanına 2 incir yedim... Bisküvi yemedim:))) Sanki daha iyiydim bugün..

Kahvalti; 1 haşlanmış yumurta 1,5 dilim tam tahilli ekmek 4 adet zeytin Küçük bir dilim b. peynir

Ekmeği bayaa azaltmışsın maşallah.. Tebrikler..

Allah kabul etsin canım. Yarisiriz tabiki ama Mebeyh inde dedi gibi tatlı bi yarış olur. ins en kisa zamanda hepimiz istediğimiz kilolara ulasiriz.

1 kere bozdun mu gerisi geliyor. Hiç kaçamak yapmadan ilerlemek lazım. 2 gündür ben iyiyim gibi bakalım bu hafta gidecek mi benden

Dün tartılsıysan gerek yok canım.. Ben daha önce tartıldıysan diye söylemiştim.. Önümüzdeki pazartesi söylersin.. Inş vermişimdir.. Kaçamaklara daha dikkat edicem bende senin de desteğinle.. Y

Canım Hayırlısı.. Başa gelen çekiliyor ama zor... Umarım regl dönemindendir.. Bazen havalardan stresten erken olabiliyor.. Bazen Benimde öyle oluyor.. İştahım çok Açılıyor.. Helede moralim bozukken kıtlığa girmiş gibi oluyorum..

Dün bir grubun gereksiz tavırlarıyla uğraşmaktan yoruldum.. Hala daha adımı anıp yorum yapıyorlar.. Arkadamdan konuşacak kadar görgü yoksunları.. Umursamıyorum.. Ama yeni üye olanlara tavsiyem gruplara katılmadan önce 10 kere düşünmelisiniz.. Çünkü eski kemikleşmiş bir kadro oluyor.. Yeni katılanlara öcü gibi davranıp benimsemiyorlar.. Hatta başarılarınızı kıskançlıklara dönüştürüyorlar.. Bir daha asla günlüğüm dışında gruplara katılmayı düşünmüyorum.. Aman hiç uğraşamam.. Ben burda sakin sakin kilomu veriyorum.. Destek olmak, can yoldaşı olmak isteyen olursa tabii kapım açık herzaman.. Neyse bukadar onlardan bahsetmeye bile değmezdi.. Bugün dışarda hastane işlerim vardı Oyüzden menüm kötü: Kahvaltı: 1 simit Öğlen: Yarım Peynirli yarım ıspanaklı göZleme ve çay 1 şekerpare Neyse bu menüde nazarlık olsun... Haftaya enaz 1 kilo daha gidecek hedefim inş. Daha hafta başındayım panik yok R

Hedefimi güzel verdiğim kilolarım sayesinde değiştirdim ocakta:89 diye düşünmüştüm ama şimdiki hedefim ocakta 85 olmak çok inanıyorum önce Rabbimin desteğine sonra kendime inş.. Sonrada martta 80 kilo hedefim... 1-2 ay dinlenme ve Kasım'da da yani diyete Başladıktan tam 1 sene sonra 65 kilo olmak hedefim.. Önceki

Öğle yemeginde; 4 5 kasık corba braz pilav üstüne tavuk arkasından da gene 1 dilim pasta yedim dünde yemistim verdim 1 kiloyuda geri almam inş (( buna dur demem lazım hemen T

Bence Oruç tuttuğun ve emzirdiğin için normal.. Zaten sahurda hafif yiyorsundur.. Acıkıyorsun tabii Ayrıca ben daha Kaşık Hesabı yapamıyorum Küçük tabağı dolduruyorum.. Doyuyorum bayaa Napaayım çok açımmmmm

Sağol canım yaa.. Tabii gerçekler benim açımdan ortada.. Ama dışardan kötü görünmemek çok güzel rahatlatıcı.. Hani çok kilolu diye bakılmak kötü bi duygu.. Çok şükür öyle olmadım hiç.. Ama tombik oldum bi çok zaman.. Neyse Zayıf çıtır olucam inş Y

Bir De ben abartıp makarna yanına ekmek yedim.. Şimdi menümü okuyunca kendimi ayıpladım.. Telafi edicem inş

Kahvalti; 2 dilim kepekli ekmek 1 haşlanmış yumurta 3 adet zeytin b. peynir 1 dilim kasar salatalik ara; yarım bardak süt 1 adet mandalina

Kahvalti; 1 dilim tam buğday ekmeği braz peynir 2 adet zeytin 1 adet salatalik ara; light süt 1 adet girissini Sütlü nescafe

Kızlar sizi takipteyim... bende ek gıdaya başladım bugun

Inşallah canım ya T

Bende oglum dan kalan yarım muzu yiyim dedim zorlandım yerken artık aksamlari bseyler yiyemiyorum.

Tatlım emzirme düşük riskin var ise tetikleyebilir. BBüyükse oğlun kes bence. Dr gittin mi ne dedi

Cok guzel canim insallah bir daha gelmez o kilolar

Sağol canım öyle malesef.. Sürekli kucak isteyen huzursuz bir bebek.. bizimde ablamız bebek doğduğu gün ateşlendi hastalandı.. Doktor hastaneden mikrop kapamıştır dedi.. Ablamız ilaç içmez çok inattır.. Uzun zamanda atlattı.. Tabii geldi gitti öptü bebeği.. 1 hafta sonra ben grip oldum 2 haftalıkken de bebeğim hasta oldu.. Korktuk doktor doktor gezdik bi türlü geçmedi.. Tam geçti derken yine başlıyordu.. Burun tıkanıklığı hırıltı.. Hatta bir ara Öksürük başladı.. Zamanla geçti.. Ben doktora Üzülerek benden mi geçti acaba dedim.. O da: hastalanacağı varsa engel olamazsın.. Bir mikrop girince eve herkesi etkiler dedi.. Kısaca kendini üzme.. Geçmesi için kendine iyi bak, moralin iyi olsun.. Bu arada biz seninle tanışamadık.. Kendinden kısaca bahsetsen..

Yarın sabah tartilayim o zaman

Benim kahvaltım aynı menü: 1 haşlanmış yumurta Peynir 5 zeytin 3 dilim ekmek

Tambakcim sen napıyosun? Birde bebeğine ne zaman neyle ek gıdaya başlamıştın canım yaa?

Ara ögün yaptım canım bi bardak yarım yağlı süt içtim. Y

Bunlar benim günlüğü açarken Yazdığım ilk mesajımdı. Silmeye kıyamadım ama bir Şeyler ekleyeceğim: "merhaba kızlar... Hayatım diyetle geçti.. Yine kilo aldım tabii hamilelik emzirme derken... Burada sizin desteğinizde kilo vermek istiyorum... Kısa Sürede hızlı kilo vermek istemiyorum... Toplamda 18 kilom var fazla... Kilom:93 boyum:1.75 Ocak hedef:90 Eylül hedef:75 Planım: tatlı ve hamur işinden bilhassa çikolatadan uzak durup normal beslenmek.. Hadi Hayırlısı inş." mebeyh: 12 Kasım: 93 17 Kasım: 91,9 24 Kasım: 89,7 1 Aralık: 89,5 15 Aralık:89,6 22 Aralık:88,5 27 Aralık:87,7 5 Ocak: 88,4 12 Ocak:87,6 19 Ocak: 87,2 Toplam: 5,8 kilo Evet tarih Kasım 2015. Ve hedefe ulaşıldı 75 kiloyum.. Ama artık yeni bir hedefim var hedef 65

Canım Haklısın yaa bu misafirlikler Komşular günler diyetleri bozuyor Moralimiz bozuluyor.. Aslında kimseye diyetteyiz dememek lazım.. Eşimize bile.. Çünkü diyetteyiz diyince insanlara bi değişiklik oluyor.. Bişey olmaz ye diye uğraşıyorlar Israrla.. Bir ara ben midem kötü şu sıralar.. Canım istemiyor diyordum.. Daha saygılı oluyorlar ozaman..

85 olmak çok güzel olacak inş Sonrada inş 78 olmak.. Yagmuluk gibi.. Sonrada 68 olmak.. Yavaş yavaş olucak inş..

Şimdi analiz yapalım 12 Kasım'da başladık diyete 1 Aralık'a kadar 3,5 kilo gitti yani 19 gün olmuş. Yaklaşık 3 hafta olmuş.. Ortalama haftada 1,200 veriyorum demekki.. Bu ayın bitmesine 4 hafta var 28 gün Bu da demekki 1,200x4=4,800 Şuan:89,5 kiloyum 1 Ocak: 89,5-4,8=84,7 Buda hala hedefime ulaşabileceğimi gösterir.. Durmak yok pes etmek yok Olucak inş

Bu sabahki kahvaltı menüm yine abartılı ama hafta içi telafi edicez inş Patatesli yumurta Menemen Peynir Zeytin 2 dilim ekmek Y

Ben çok umutlu değilm bu hafta artk yarına daha sıkı bi şekilde grerz inş. Ara; 1 galeta 1 dilim Bihter cikolata Y

Tünaydın.. Kahvaltıda değişiklik yaptık ama biraz ağır oldu malesef.. Menü: Patatesli yumurta ( 1 yumurta 1 minik patates) Zeytin Peynir 3 dilim ekmek Reçel pekmez

Selam kızlar sizi sürekli takip ediyorum. emziren bir anne olarak sizi destekliyor ve hatta sizinle birlikte Bende diyet yapmaya çalışıyorum inş en kisa surede istediğiniz kilolara ulasirsiniz

Valla bnimde çok bi farkım yok canım ya yemekden sonra 2 fincan nescafe içtim 1 galeta yedim gerçi okadarna şükür önceden daha çok yiyodum bşey yicen zaman aklına zayıf kadınları felan getir kendini öyle hayal et canim belki seni motive eder bn öyle yapıyorum braz olsun etkili oluyo inş kilo Almıcaz bu hafta sıkma canini...

87 kiloyum canım sabah 3 kuru erik 1 bardak süt kahvaltı icin eşimin uyanmasini bekliyorum 12.30 u bulur. şu ise 1 lt oldu neredeyse

Tm canim sağul hiç aklima gelmemişti hemen ihlamur aliyim içiyim inş. İyi gelir.

Yagmuluk yaza kadar 10 hedeflemişsin.. Ben daha fazla vereceğimize inanıyorum... Yazını tekrar okudum.. Tekrar hoşgeldin diyorum.. Y

Şimdi yazdım canım... bugunlerde durmadan yiyesim var stresliyim eşime ble satasiyorum canım durmadan bseyler istiyo kasiklarimda bi ağrı regl dönemime daha var (( Y

Canım yaa benim de içime kurt düşürdün şimdi.. Eğer öyle bir şeyse öğrenirsen paylaş olur mu? Yoksa benim kaderden mi olacaksın.. Hadi Hayırlısı tatlım.. Eğer öyleyse de üzülme inan Allah yardım ediyor.. 2 bebek bakımı Beceriliyor yani.. Ikizleri düşünmek lazım daha beter halleri..

Kızlar tatil olunca kafam dalgın.. Giremedim.. Bende naçizane fikirlerimi söyleyim.. Kızım 18 aylıktı öğrendiğimde.. Kıyamadım 1 ay daha emzirdim.. O dönem tandem Nursing aynı anda emzirme diye bir yönteme inandım.. Dayanabildiğim kadar emzirecektim ama çok halsiz kalmaya başladım ve düşündüm doğunca büyüğü nasıl geri çekerim memeden.. Nasıl Bebeğin daha çok emmesi gerektiğini anlatıcam.. Annemde "kızım zaten yıpranmış bir haldesin.. Biraz dinlenirsin bu arada.. Yine emzirme olacak küçükte.. Psikolojik olarak da vücut olarak da daha iyi olur "dedi.. Bıraktık emzirmeyi 19 aylıkken, annemler geldi 1 hafta zor geçti.. Benim kızım memede uyurdu bağımlıydı resmen.. Ama senin daha kısa Sürer eminim.. Destek Alman lazım.. Acele etme bu hafta içi azalt gündüz verme.. Gece de diren.. Ama hafta sonu kararlı bir şekilde bitir bence.. Göze kolay görünsede zor oluyor çocuğun alışması.. Bu arada merak ettim canım Planlı bir gebelik mi? Yoksa benimki gibi süpriz mi?

Yok canım pes etmiyorum. edermiyim hiç. Yarın itibari ile kendime haftalık liste yapıp uyacagim. Burdan da paylaşırim. Veee kilom da aç karna idi

Kızlar ara öğünümü atladım maalesef Öğlen Yemeğinde mercimek Çorbası pırasa 1 dilim ekmek yedim.. T

Yagmuluk nerdesin canım Önceki

Bende korkardim ama ne kadar kolay olduğunu görünce yine basaririm dedim kendime

Süpersin canım bende iki ara yaptım; 7.30 da bir muz 9 gibi bir avuç antepfıstığı ve 3 hurma

Öğlen: 4-5 Kaşık Erişte Ara: 1 avuç kraker T

Çok güzel menüler.. Ben daha acıkmadım canım ama birazdan komşum gelicek.. Evde ne varsa onu ikram edicem Kurabiyeyle Çubuk vardı.. Bende yerim 1 kurabiye 2-3 Çubuk.. Senin menüler süper maşallah.. Darısı Başıma.. Y

Çok aciktim ben uyuyamam diye 5 dilim mandalina yedim güya aksamlari hiç bşey Yemicem diyorum erken yemek çok aciktriyo beni ((

Inş veririz kiloları canım.. Bizimki 5,5 aylık oldu.. Napsam başlasammı bilemedim Bide sen yoğurdu evde mi yapıyorsun? Biz hazır alıyoruz.. T

Akşam yemeğim hafifti yoğurt çorbası ıspanak 2 dilim ekmek

Bugün rahat geçsin bosver in ama o tatlı bana çok ağır geldi ya bu kadar çok yemezdim normalde ama gitti n bir kere

Sende bugün erken yemişsin çok güzel.. Ben demin bir ara Yaptım Çayın yanında; Dünden kalan az kestane vardı onları yedim 5 hurma ve Kızımın kalan minik çikolata parçasını yedim Bu çikolataya çözüm bulamıyorum işte.. Diğer Şeyleri frenlemek daha kolay.. Ama çikolata işte fena bişey.. Sigara içenlerin bağımlılığı gibi bişey malesef Bendeki.. Neyse eskiye nazaran azaldı ya bu da bir Aşama.. Tamamen hayatımdan çıkarabilirmiyim bilemiyorum... Y

Hìçte saçmalamamişsin ben de emziriyorum emin ol bundan daha çok yiyorum çokta güzel kilo veriyorum. Diyet yaparken bebeğinde öncesine göre bi farklilik oldumu mesela kilo alimi hastalandimi hiç. 15gunlik bebeğim hırıltısı var acaba sütüm diyetten dolayi kalitesizleştimi bilmem kaloriyi çoğalttim eskiye göre dahada sağlikli besleniyorum. Ama niye hastalandi hani anne sütü korurdu sürekli kusuyoda çok canim sıkkın

Öglen; 4 5 kaşık corba Yarım tabak bulgur pilavı bi kasede yoğurt yedim.

Aman canım yaaa dikkatli davran ilk 3 ay önemli.. Bende sanki adet olacakmışım gibi sürekli karnım ağrıyor ama daha olamadım.. Heyecanla adetimi bekliyorum.. Haber veririm durumu.. Kendinize iyi bakın..

Olsun canım yaa bazen oluyor öyle.. Moralini bozma

Akşam menümü de yemeden önce yazıyorum ona göre yerim: Balık 1 dilim ekmek Yağsız Salata Y

canim. Yaş 29 boy 158 şuan 64 kiloyum hedef 55

İnş canim. Çok saol yurumeleri benimde çok hosuma gidiyo ama bizde daha tik yok bakalım bekliyoruz tutunarak yuruyoruz henüz.

Ara öğün yapmadim bugün çünki akşam braz abartıcam. yemekde; 1 kepçe çorba 6-7 kaşık pilav fırında tavuk bol salata

Hastalıklar misafirler derken düzenim bozulmuştu.. Yarın da misafirlerim var bayaa kalabalık bebek görmeye geliyorlar.. Ben gribi tam atlatamadım ama ayaktayım iyiyim şükür.. Pazartesi tartılıp başlıyorum inş Hayat gereksiz şeyleri kafaya takacak kadar uzun değil onu anladım.. Insanlar bir trafik Kazası geçirip engelli yada bitkisel hayatta olabiliyorlar.. 2 tanıdığım Arkadaşımın böyle kötü haberlerini aldım.. Anladım ki o onu dedi bu bunu yaptı diye üzülmek çok komik onca Sıkıntılar varken.. Sonuç ne mi? Rabbime sonsuz şükrederek 2 haftadır olan moral bozukluğunu atlatıyorum inş ve kendimi yemeye vermeyeceğim inş.. Pazartesi güzel iradem ve kilo bildirimiyle yeniden geliyorum buraya.. Görüşürüz..

Benimde günden güne Değişiyor psikolojim yemem içmem.. neyse canım napalım işte insanlık hali..

Ara: Meyve Bir avuçceviz Y

Valla süt diyince dayanamadım bi çay bardagida ben içtim. Önceki

Haber veririm tabikide canim belki psikolojikde olblir... ilki çok zor oldu düşük tehlikem vardı kanamam oldu için 15 güne yakın yattım doğumda belden uyuşmayla Sezeryan oldum herseyi hissettim oo kesmelerini dikmelerini kabus gibiydi çok canım yandı sakinlestirici felan yaptilar bunlari bdaha düşünmek çok korkutuyo bni kendimi hazır hissetmiyorum henüz tabi olursa da yapıcak bşey yok tek üzülcem memeden kesmek zorunda kalicam... bakalım bi 10 gün sonra varsa da çıkar.

Ara yapmadım akşam: balık salata 3 parmak büyüklüğünde Kaymaklı kadayıf pazartesi gelme korkuyorum senden... ey iradeeeeeeeeeeeeemmmmmmmm nerelere gittinnnn terkettinnn beniiii geri dönnnnn geri dönnnnn ne olur geri dönnnnnn yarın sana çok ihtiyacım var.. haftanın selameti için yarına güzel başlamam lazım... Yarın başka bir ben çıkacak içimden.. Fıstık bir anne olucam inş herkes genç kız sanacak 2 çocuğumun olduğuna inanamıyacaklar

Kahvalti; 1 dilim çavdar ekmeği 1 haşlanmış yumurta 3 adet zeytin kucuk bir parca peynir salatalk 1 tanede elmalı kurabiye Y

Canım benim yine ilk zamanlar sütüm azdı.. Öyle olunca sütüm insin mantığıyla yedim içtim tatlılar hoşaflar tahin pekmezler.. 1 ay sonra misafirler geldikçe giyineyim dedim ama Kıyafetler Zor oluyordu.. Tartıldım 93 olmuşum.. Halbuki doğuma gittiğimde 96 kiloydum.. Hemen dur artık dedim kendime.. Sonra bu günlüğü açtım işte.. Ilk hafta 2 kilo verdim Ikinci hafta 1 kilo felan verdim.. Yaklaşık aynı yani..

Sen iyi vermissin masllh ya. Bebek den dolayı yuruyus yapamadım dan bnde arada 10 dkka 20 dkka dans ediyorum genelde evde oldum için cok hareketsiz kalıyorum valla bugünde bole oldu ama dedin gbi hafif geçirmeye çalışıcam en önemliside aksami. Y

Bence de canım Telaş yok herşey zamanla rayına oturur.. Bu arada hala emziriyormusun? Kaç yaşındasın? boyun kaç? Çocuk sayısı? Meslek? Tanışmayı unuttuk.. Ben 27 Yaşında 1.75 boyunda 2 kız annesi bir öğretmenim.. Şuan evdeyim doğum iznindeyim.. Y

Yeşil çayı ben sormustum doktorumuza öğlen vakti 1 bardak dedi huzursuzluk zayıflama ilerde de kansizlik yapiyormus bebeklerde. Dikkat etmek lazim

Canım süt için su içmek lazım bol bol diyorlar bu cidden doğru ama yemekten kısmak ta doğru değil... saglikli beslenmek lazım. Bilinen şeyler tatlı hamur işi kızartma ve hazır gıdalardan uzak durmak gerek. Tabi benim tek dayanmadığım tatlı diğerlerini hallettim. Olli hayatımız da olacak 3 yiyeceğimi ze 1 yemek gibi başlayabilirsin... Canım bende 2.5 aylık ken güya diyete başladım ama ben yapıyorum zanneder ken meğer hiç yapamıyor musum. 3-4 gün oldu daha kendi düzenimi şimdi buldum. Acele etme ama kendini de bırakma.. Şuan en önemlisi bebeğin veee sonra kilo almanı durdurman. Sonra 6. Ayına girdi mi bebeğin daha iyi kontrol edebiliyorsun kendini

Kizlar ben de tatli bagimlisiydim fakat ne oldu anlamadim hamilelik mi yoksa hamilelikle birlikte gelen saglikli beslenmemi ne bilmiyorum tatli ihtiyacimi nasil azaltti anlatamam. Magnezyum demir hapi kullandim hep galiba vucudum eksikleri tamamladi ve tatli krizlerim ve nedensiz yorgunluklarim bitti. Bir doktora bile gidin bu tatli krizleri kesin vucuttaki bir dengesizlikten kaynaklaniyor benden size söylemesi. Bir de kan sekerinizi birden yükselten seyleri tercih etmeyin. Pilav, patates bunlar kan sekerini yükseltir ve düstügünde yine acikiriz. Ben bulgur pilavina abandim emzirirken de cok iyi süt yapiyor ve tok tutuyor. Kalorisi fazla bile olsa saglikli kalori, cips gibi olmaz

Geçmiş olsun canım... Önceki

Ben normalde de aksamlari hiç ekmek yemem evet keşke diyorum yemegini feln yapsaydim ama yavaş yavaş acele etmeden düzene grer yediklerim inş.

Acikirsan süt felan iç canım ya ben öle yapıcam. ins acikmazsin

Bende akşam abartcam söyleyim kızlar 9 gibi felan... Artık napalım hergün yemiyoruz ya...

Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta kaşar 3 zeytin 3 dilim ekmek çay

Öğlen: Çok az balık Yarım ekmek

Uzun süre çocuk istemiyorsan canım en iyi yöntem koruyuculugunu bilemem ama Allah istedikten sonra oluyor işte.

Ben bir ara Yaptım: Salep Bir avuç ceviz 4 hurma Y

Kahvaltım: 1 Haşlama yumurta Kaşar peyniri 3 dilim ekmek Pekmez- reçel Y

İnş canim bende Salça surmeyi düşünmüştüm ama senin soyledinde çok mantikli geldi şimdi meme vermeden uyuttum gecede su felan denicem inş ise yarar esimde hafta sonuna kadar emzir hafta sonu braktralim gece bnde kalkarm şimdi zor olur dio ben bran once braktryim diorum bakalım inş zor olmaz T

Yani şöyle bir şey var Sabah yediğim az miktardaki tatlılar diyetimi bozmuyor tersine akşam yemelerimin önüne geçiyor.. Çünkü sabah yemiştim diye kendimi frenliyorum..

Bu arada günde Görenler 3 aylık bebeğim var deyince şaşırdı.. Çok fitsiniz maşallah hiç doğum yapmamış gibisiniz dediler.. Giyinme hilesi ve uzun boy kilolarımı sakladı biraz.. Çok mutlu oldum Y

Kahvaltı: Peynir 5 zeytin 1 Haşlama yumurta 3 dilim ekmek 2 çay kaşığı pekmez Y

Haklisin canım... bakalim sıkmadan yavaş yavaş diyet moduna dönmeye calisicam ısde... olmadı dedigin gbi bi süre ara vermiş olurum

Canım yaa sen anlattıkça bu kadar benzeyemeyiz diye düşündüm. Bende çocukluğumdan itibaren hep normal- Tombik arası gittim geldim.. Evlendiğimde en Zayıf kilo olarak 73 e indim çok zayıfladım zannettim.. Yavaş yavaş almaya başladım 80e ulaştım sonrada hamilelik derken işte al ver al ver yoruldum.. Bu arada benim boyunda 1.74 civarı ama hiç 60 lı rakamlar görmedim.. Inşallah görürüz bu yaz.. Ilk bebeğimin kilolarını 9. ayda diyetisyenin tavsiyelerine uyarak verdim.. 1 senede 103 ten 83 e indim.. Diyetisyene 1 kere gittim baktım nerelerde hata yapıyormuşum öğrendim bir daha gitmedim... Şimdi de biliyorum hatalarımı ama emziriyorum diye çok kısamıyorum yediklerimden.. Süt meselesi 1. De de bunda da beni Korkutuyor.. Göğüslerimi hiç çok dolmuş yada süt akmış bulmuyorum.. Ama 6 ay dolana kadar kilo alımında sıkıntı yoksa devam edicem inş. Öyle işte canım T

Sen naptın kaç kilosun canım T

Ben burda takipteyim canım çocuklar spor falan uğraşıyorum. Sakın pes etme ve bebek 6 aylik olunca daha rahat olacaksın bizim 6 ay bitti

bugün ben de tartıldım 83.5kg geçen haftadan beri kilo almışım evet ama neyse yılmak yok 100 er gram da olsa pes etmicem bugünden itibaren daha güzel besleneceğim inşallah.. kahvaltı: 2 dilim beyaz ekmek 1 haşlama yumurta 2 dilim beyaz peynir 6 zeytin 2 çatal helva domates salatalık roka 1 kupa milupa bitki çayı ara: 1 avuç içi karışık kuruyemiş, 1 hurma, 1 kuru kayısı 1 kupa rezene çayı

Hafta sonu malesef bu kacamaklar oluyo ama daha dikkat etmeliyiz. Ben dün tartıldım 81 ciktim bi fark olcagni sanmiorum ama genede tartılip bildiririm. Ins sen vermissindir. Y

Saol canim. Allah analı babalı büyütsün. Önceki

Cidden o kadar kacamaklara ragmen -200 de olmak sevindirici olsa gerek

O göbeğim de hiç fark yok öylece duruyomus gbi (( Y

Yakın akrabaymış.. Bende geçen sene dedemi kaybetmiştim.. Allah rahmet eylesin inş. Takdir ettim seni maşallah.. Bende aynı fikirdeyim.. Destek olalım birbirimize.. Güzel kilolar vericez burda Y

Dogru haklisin Y

Arkadaşım tam yerine gelmişim büyük kız 4.5 yaşında küçük erkek 35 günlük. Aynen aynısı yani hep kucaktayız ama kolik bebeğimiz akşam 9 dan 12 ye kadar çatlarcasına ağlıyor artık saçımı yoluyorum sinirlerim yıprandı bir de aynada kendimi görüyorum ki sorma şişman huysuz biri oldum çıktım. Ben de doğumdan beri pazartesileri tartılıyorum. Kilo almam an meselesi çünkü psikolojik yemek yemek benimkisi. Eşimin yanında ablası gibiyim kendi de çok fittir off iyiki sizi bulmuşum bana taze kan can oldunuz valla

Artık tartılmamaya calisiyorum canım dediğin gibi yapicam tartildikca insanın sinirleri bozuluyo

Kızlar akşam Yemeğini yedik: Balık Salata 2 dilim ekmek Yarın tartı günü.. Korkuyorum... Hepimiz kilo veririz bu hafta.. Y

Bu arada Balığı fırında yaptık... Gayet hafifti... meyra8

Bende tanistigima memnun oldum. Baya gremedim canım cenazemiz vardı tabi bu arada diyet hikaye oldu dün tartildim baktim 81 kiloyum yaza kadar 11 kilo vermem lazım ilk olarak abur cuburu kesmem lazim çok yiyorum özellikle cips bisküvi tarzı sabah başlıyorum aksama kadar diyet akşam yediğim cips biskuviyle son buluo ögün ki onca emegim boşa gdior ama karar verdim ne olursa olsun zayflicam. Önceki

Canım geçen haftada 77 mişsin herhalde.. Enazından kilo almamışsın.. Aramızda yine sen birincisin.. Keşke verseydik bu hafta.. Ama haftaya en az 1 kilo gidicek tamam mı söz verelim birbirimize... Ben kaçamak yapmmıcam sözzzzz

Benim arkadsimda takili 6 ay da bir kontrole gdiyo kayma ihtimali felan oluyomus aslında bnim doktoruma sormuştum bana iğne onerdi tabi kullanmadim 2 sinde bşey diyemicem . push ; T

Kızlar iyi geceler ben yarin yine oruçlu olacağım 18 gün var bu 1 hafta aralıksız tutmayi dusunuyorum bakalım. Borçlar biraz azalsin... Bu hafta yarisiyor muyudunuz ben yarin itibari ile kendime liste yapacam ve ona uyacagim inşallah 85 leri görmek istiyorum

Kahvaltı: Menüm farklı bugün; Sucuklu yumurta= haşlamadan sıkıldım ya:)) Peynir Zeytin 3 dilim ekmek Reçel

Çok güzel bir beslenme.. Bende 1. Doğumdan sonra öyle yapmıştım ve 20 kilo vermiştim.. Diğer türlü her şeyi hayatından çıkarınca bi patlama oluyor ve bırakıyor insan... Bende Hipotroidi var Oyüzden sabah ve Öğlen çok canım istediyse kalorili Şeyler yiyorum yakabileyim diye... meyra8

Ben bugün oruç tutmadım sabah 6 da 2 kuru erik 2 bardak su 8 de kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir 1 domates 6 zeytin 2 sivri biber 2 dilim ekmek ara şimdi 1 elma 2 yk yoğurt

Allah bağişlasin evladini hayirli olsun bide ben gòrsem ek gida dònemini ahhh ahh. Yeşil çayi 1su bardagi içiyorum rahatsizlik derken gazmi yapiyo òyleyse içmem hiç duymamiştim zare huzursuz bi bebek belki onsandir. Oğlum hastaydi caninya şiddedli öksürüğu vardi bebege yaklaşma öpme dedikçe öptü anne sütüde korumadi anlaşilan inş. Ilerlemez

Sağol Canım... Benim üyeliğim eskilere dayanıyor Çok motive olamıyorum sanki burada.. Bilmemki.. menü yazmak yoruyor beni.. Gruplarda çok kötü rekabetler olabiliyor.. Ondan gruplara da Katılmak istemiyorum.. Yürüyüş yada bisiklet yapmaya çalışıyorum haftada 2-3 gün.. pazartesi 85.3 oldum.. Umarım yakın zamanda gider kilolar.. Sen kaç kilosun nekadar fazlan var?

Bende akşam yemeğinden önce ara Yaptım 1 muz yedim.. Akşam yemeğim: 1 kase yoğurt Çorbası Bulgur pilavı yanına nohut Yoğurt 1 dilim ekmek Bu arada yemeği 5.30 da yedim.. Gece acıkmasam iyidir.. Eşim gelir gelmez acıktım diye sofraya oturtuyor malesef.. Y

Maşallah canım sütümüz bereketlensin hep inş. Takdir ettim seni yaaa ekmek yemiyorsun Bende çok ekmek yiyorum herhalde Sizi gördükçe kızıyorum kendime.. Darısı Başıma bu Ay'ı da atlatalım inş sonra 5. Ay bitecek ve ek gıdalara başlamanın gururuyla daha dikkat edicem bende ekmek tatlı meselesinde.. Y

Bir dilim ekmek yedim bide.. T

Haklısın canım benim eşim 5 i geçerek geliyor.. 5.30 da acıktım diye tutturuyor.. En geç 6 ya doğru yiyoruz.. Kurt gibi aç geliyor işten.. Sağlıksız oluyor cidden.. Çok acıkıyorum

Haklısın canım inş dikkat ederim.. 1 kilo alsam bile nekadar zor veriyoruz.. Önceki

Sende bana Iyi geldin canim ya buraya yazıcam diye elim gtmio 3 bardak cay ictim okadar. Y

Bem de hala ayniyim canim bir ileri bir geriyim iste benim bebis onceleri yiyordu ama simdi agzini açmıyor yediremiyorum hic zorla da ben vermiyorum. Yogurt meyve ile basladim sonra kahvaltı ya gectim yumurta sarisi tuzu alinmis peynir ne varsa verdim pekmez de muhallebi yedirdim evd3 kendumize ne corbasi yaptiysam ony yedirdim

Ara: 1 mandalina 1 kase tarhana Çorbası Ara: Yoğurt Ara: Çay 2 Hurma Bir avuç ceviz Biraz nar T

Ben bugün de niyetliyim kızlar ne yiyeceğimi saati saatine yazdim inşallah uyacagim. kizlar pazartesi 85 olmak güzel hayal

Ins canım ya ben hep zayifladimi yaz geldinde zayıf halimle alışveriş yapicagmi hayal ediyorum. bu beni sanki braz daha motive ediyo. Zamanla dahada dikkat edersin ben inanıyorum.

Canım menümüz yine aynı balık Afiyet olsun.. Seninki daha sağlıklı olmuş tabii Y

Selam arkadaşlar benim bebeğim de 1 aylık, benim de kilom 83 Benim de sütüm yağlı zaten hiç kesmeden yiyorum zaten 1 ay sonunda 2 kg almış oğlum. Doktor mama mı verdin dedi mama yok sadece benim sütüm. Ama çok emiyoruz gazımız çok ben aynalarla küsüm moral sıfır. Ben de aranıza katılayım

Saol canim ya haklisinda aslinda lekelenmeler durdu büyük ihtimal yerlesmeden oldu cnku oglmdaki kanama daha fazla ve braz daha farkliydi hcg yukselsin bu safhada diede düşündüm tabki kanama olur veya gne lekeler gelirse beklemeden gdicem. şimdilik çok iş yapmamaya oglumu fazla kaldrmamaya calisiyorum inş bşey olmaz

Menünü çok beğendim canım Süpersin.. Ben çocuklarla geç yatınca geç uyanıyoruz.. Kahvaltıyı 11.00-12.00 gibi yapıyoruz.. Daha acıkmadım ama birazdan 3 gibi bir Çorba içmeyi düşünüyorum... Sabah masada çikolatalar duruyordu bi an çok istedi canım.. Tam elim uzanacakken sen aklıma geldin Hemen vazgeçtim fikrimden.. Bende bu hafta abur cubur çikolata yemicem.. En fazla bir ısırık alabilirim.. Okadar... Y

Birincimiz açık ara farkla belli ama yinede söyleyelim: Yagmuluk 2,3 kilo Ikincimiz: Mebeyh 400 g Üçüncümüz: Tatlitambak aynı

Ben emzirirken 18 aylıkken hamile kalmışım canım.. Garantisi yok.. Neyse üzülme tatlım değildir inş

Geçmiş olsun canım

Evet canım yeni girdi yasina T

Çay yanına tuzlu bir avuç kraker

Benimde karnım kazınıyor yaaa

Komşu elmalı kurabiye getirmiş yüzüne bile bakmadım eşim kaldırdı dolaba sabah yiyelim daha iyi dedi aklımda kalmadı deil ama yemicem... bugünü inş bşey yemeden atlaticam

Bende yemeğimi 7.30 da bitirdim eşim 7 de gelio anca yedim. Aksam; 1 kepçe corba patates püresi yanına tavuk sote salata anlamadım yemekden önce tartildim 78 geldim 81 kiloyken başka yerde tartilmstm orda tartılan bi kaç kişiye sordm orası fazla tartiyo dediler anlamadım gtti pantolnlarim braz bolaldi bununda farkindaim evet ama fazla dikkat etmedim halde bu nasıl oluo

Eşimin kahvaltısı benim ise öğlen yemeğim 2 dilim ekmek 1 tavuk but haşlama salata az az da Kahvaltilik lardan yedim 1 kepçe de puding yedim Ara yapmam akşam da 18.30 da yerim menümbelli benim zaten

Ara: 2 Bisküvi Öğlen: 1 kase Tarhana Çorbası Pırasa Ara: 1 muz

Bu arada ben kendimi söyleyim ilk hamileliğimde, ikinci hamileliğimde en fazla 96-97 arasıydım Doğum sonrası 91 felandım Ilk bebekte Sütüm olsun derken 105 e çıktım.. Şok bir rakamdı.. Sonra hemen diyetisyene gidip silkelendim ve 82 ye indim.. Bunda da 93 e çıktım... baktım ilki gibi artmaya başladı hemen diyete başladım Öyle işte.. Y

Beraber büyümesi güzel ikisi arkadaş gibi olur. Tabi ilk zamanlar biraz yorucu olacak sana ama bebiş 5 aylık olunca rahatlarsın. unutuyorum kusura bakma çocuğun kaç aylikti

Akşam: 1 kase Çorba Mantı yoğurt Ara: Meyve salatası 2-3 bisküvi T

Öğle: 1 kase Çorba 3 Kaşık türlü 1 dilim ekmek

Canım vicdan yapmana gerek yok yediklerim az değil. Benim bebeğim 6. ayina girdi yeni ve kumaşı yeni azaldı çoğu bebekler kusar. Burun tıkanıklığı benimkin de de vardı ama ciddiye alma çok ta çünkü her bebekte olur yeni doğduğunda. Sağlıklı besleniyorsan sorun yok ben 2 ayda 85.5 den 92.5 e çıktım çok yemekten şimdi 86 lardayim daha o aldıklarımı veremedim. Bol su ve bitki çayları iç. Yeşilçaybbebeğin biraz daha büyüyen e kadar ara ver bence çok küçük daha bebiş te huzursuzluk yapar canım. 1 fincan dan fazla olmamalı zaten

Aksam; 1 kepçe çorba 5 adet ızgara köfte salata ayran

Bende 14 günlük bir diyet yapıyorum inşallah biraz da olsa veririm tabi biraz esneterek

Canım geçen hafta pazartesi 85.5 idim ama 1 hafta memlekette idim kilo aldım özellikle 2 gün çok yedim. Yarın tekrar tartilacagim

Yine abur cubur yedim maalesef Yarım Acıbadem kurabiyesi 1 paket Bisküvi Avuç içi dolusu ceviz T

Ara: kestane Yatmadan önce süt içerim bitiririm günü inş Y

Tünaydin canım... bende kahvaltida; 1 dilim çavdar ekmeği 1 haşlanmış yumurta 1 dilim kasar 1 dilim b. peynir 3 adetde zeytin ara; Türk Kahvesi öglen; 3 adet biber dolması yogurt

Anladim canim evt doğrusuda haftada 1kilo vermek böyle devam edersin inş. Bende buğün biraz çoğalttim kaloriyi çünkü korkuyorum lohusayimda. Ama dikkat ediyirum 45 dakkada yürüyüş yapiyorum şu göbekten kurtulayim inş. Cok kötü sarkik bi göbek kaldi nasil düzeltcem onu bipmem siz göbek için ne yapiyosunuz düzeldimi Y

bi de kızlar yaa spiral taktırsam diye düşünüyorum.. Bilginiz var mı?

Canim xok erken yemeyin bence yemeginizi ben 18.30 gibi yiyorum ve sonra genelde yememeye calisiyorum. Ama 20 de bir ara yap ve daha agzina lokma koymayin bence

Ara: 1 tatlı kaşığı pekmez Yarım dilim ekmek Öğlen: 1 kase yoğurt Çorbası 1 dilim ekmek

Kızlar aynen yaa.. Çok Kasınca da yine hatalar yapıyoruz.. Neyse işte biraz ara vericem.. Yagmuluk diş Çıkarma Dönemleri çok zor gerçekten.. Kıyamam kuzuya.. Öpüyorum sizi Kendinize iyi bakın..

Akşam yemeği: 1 kase yoğurt Çorbası Pırasa 1 dilim ekmek 1 kase Aşure Yedim. T

Ara: Sıcak çikolata Badem 3 hurma Yarım muz . push ; Y

Öglen; Mantarlı makarna sote salata makarnayi braz abartım Aksam daha hafif yiycem..

Güzel itirafın için teşekkür ederim.. Hedeflerimi çok yakın tarihlere Yazdığım için ulAşamıyorum.. Oyüzden moralim bozuluyor ama ayda 1-2 kilo bile gitse yada almadan devam bile edilse başarı diye düşünüyorum.. Oyüzden artık hedefime ulaşmak için belirlediğim süre daha uzun.. Umarım hepimiz gönlümüZdeki kiloya sağlığa ulaşırız.. Önceki

Ara; mandalina aksam; 1 tabak Yoğurtlu ispanak

Kahvaltım: 1 haşlanmış yumurta Peynir 5 zeytin Yarım simit 1 dilim ekmek Öğlen: 1 kase Çorba 1 dolma yoğurt 1 dilim ekmek Ara: 3 hurma 1 latte Y

Buradaki ilk kilomu görünce resmen kendimden soğudum.. Unutmuşum resmen ya 93lük halimi... Şimdi 75 kiloya indim şükür 18 kilo gitmiş resmen ama hala vermem gereken 8-10 kilo var Yani şuanki halimi seviyorum aslında Çünkü en Zayıf 71 kilo olabilmiştim düğünümde.. Artık her kıyafetim oluyor.. Hatta 93 lükken aldığım yeni kıyafetlere üzülüyorum çok para harcamışım yazık diye.. Ama yinede herşeye rağmen ben neden göbeksiz yağsız bir vücuda sahip olmayım diye düşünüyorum.. 48 bedenden 42 bedene 4 bedenlik bir fark oldu şükür.. Ama ben 38-40 olmak istiyorum inş. Yani acele etmiyeceğim çünkü bebeğimi emZiriyorum hala.. Haziran'a kadar yavaş yavaş 65-68 olmak hedefim.. Ama şunu söylemeliyimki kilo verdikçe hem sağlığımız yavaş yavaş yerine geliyor hemde çevre seni imrenerek izliyor Baştada kocAn.. Sağolsun kocam beni kırmadı kilo konusunda ama imaları oluyordu tek tük diyet bozuşlarımda.. Neyse işte uzun oldu.. sağolasın kadınlar kulübü benim bilinçlenmeme neden Olduğun için.. Ara ara yazıcam yine... Yazdıklarımı okuyan herkesin sağlıklı kilosuna ulaşmasını temenni ediyorum.. Benim gibi abur cubur bağımlısı olan, Haşimato, insülin direnci, bel Fıtığı hastası zayıflayabiliyorsa inanın siz hayli hayli zayıflarsınız.. Buraya Zayıflama sürecimle güzel haberlerle geri dönücem yakında inş

Tünaydın.. Dün gece yatmadan önce Sütlü konfleks yedim.. Yazmayı unutmuşum Bugün; Kahvaltı menüm değişik Hep Haşlama yumurta yiyordum.. Bugün kızım sucuk istedi bende 2 dilim sucuğun üstüne yumurta kırdım.. Ama yağ koymadım.. Yanında: 6 zeytin Az peynir 3 dilim ekmek Tahin pekmez yedim.. Birde dün eşimle kızım gece çikolata yediler.. Bende kendimi zor tuttum.. Yarın sabah yersin diye kendime söz verdim... 1 çikolatanın 1/3 ünü yedim... Öyle işte.. Menüm fazla gibi ama ben böyle yapıyorum diyetimi... Çünkü emziriyorum...

Kahvaltım: 2-3 dilim sucukla yağsız yumurta 6 zeytin Peynir 3,5 dilim ekmek Reçel pekmez

Sanki ben diyet yapamıyorum bu sıralar.. ilk ay güzel vermiştim ama sonra bozuldu diyetim.. Nasıl kuvvetli irademe dönebilirim acaba napsam netsem Çok dertliyim.. Sanki kilo veremiyorum..

Öğlen 1 kepçe corba 5 adet küçük ızgara köfte salata ayran

Öğlen yemekde; 1 kepçe çorba 1 kepçe bezelye yemeği Yogurt

Kendini üzme canım güzel besleniyorsan.. Önemli olan protein vitamin ceviz bal yiyorsan üzülmene gerek yok.. Bağışıklık sisteminin kuvvetli olması önemli bence.. Kendinde suç bulma..

Bugün Tartıldım yarım yamalak diyetimle 800 g vermişim.. Geçen hafta:90 Bu hafta:89,2 Bakalım inş 85i martta görmek istiyorum

Bu arada bugün 2 ana öğün Yaptım. Önceki

Öğlen: 1 kase Çorba 1 dilim ekmek Akşam: 1 kase Çorba yanında yarım ekmek Erişte

Canım tam aklimdan sen geciyodun ben diyeti brakmak zorunda kaldım... dün mekik cekiyodum daldim ısde birden cektim acik kahve rengi leke geldi ardından açık pembeye döndü o an anladimki hamileim adetde olmadim dün ilk başta adet öncesi lekeleniyomuyum dedim ama bnim ki hemen olur bu sekilde olmaz kasiklrimda ağrıdanda öte bşey batmalar var çocuğu kucagima alamiyrum allahdan kuzenm var 17 yasinda ama bi çok seye yardim edebiliyo nse bugün test yaptım pozitif çıktı gene arada lekeler geliyo ve batmalar oluyo eşim randevu almış ta pazartesiye vermişler srekli dinlenmeye calisiyorum tapiki bebeklede bi yere kadar oluyor ilk bebegimde dusuk tehlikem vardı ignelerle durduruldu kanamam Bunda da korkmaya basladim cok zor allah yardimcimiz olsun heleki senin için dahada zor canım bnim... hayirlisi neyse o olsun Y