Tebrikler kızlar, benim dalgalanmalar yine başladı dün 66.5 ken bugün 67.2 çıktımmoralim bozuldu

Inşallah canım ya baya Bı motıvasyonum düştü fyzanur

kahvaltımı az önce yaptım uzun zaman sonra patates salatası yaptım. labne peyniri domates salatalık ve 1 dilim kepek ekmeği yedim ama sanırım patates fazla oldu biraz D dudi

Dediğin gibi canım alışmam Lazım ve mümkün olduğunca cok içmek içinde çaba gösteriyorum. senide tebrik ediyorum bu arada aynı zamanlarda başlamışız nerdeyse ve cok iyi kilo vermişsin gerçekten. Bide neler yıyorsun, spor yapıyomusum yazarsan cok sevınırım L

işin komiği hiçbir sorunum yok gittiğim iki diyetisyende rahatlıkla verebileceğim söylüyo :) Sanırım bendeki biraz azim eksikliği :/ Burayı takip ederek motive olmaya çalışıcam

Günaydin kizlarne durumdasınız ben 65.5 ta takıldım yıne

Ooo bu kadar işle sen 65 i bile görürsün canım bende pek oturmuyorum aslında ama vücut yaptıgım aktıvıtelere Alışık sanırım ekstradan spor yapmadan olmuyo Bende sabah mekik cektım ıkı dilim koyu ekmekle Bı yumurta ve bol yeşillik öğleden sonrada k. Validem sarma getırdı bi beş altı tane ondan yedim bi saat sonrada yoğurtla tahıllı kahvaltılık yedım suanda yarı ac yarı tokum bişeyler atıstırmakla yapmamak Arasında gıdıp geliyorum inşallah bugün yediğim sarmalar yarın...

Lamekan gecmiş olsun. Kızlar ben de bugün regl oldum nihayeeet. Bakalım yarın kac kilo cıkıcam . push ; D dudi

Allah razi olsun acidin dimi baaa pazartesiye Kadar olurum herhalde olurum dimi L

D dudi

Günaydın kızlaaar, kimsede ses yok neler yapıyorsunuz?ben bugün 63.8 çıktım hedefime yavaş yavaş yaklaşıyorum

39. gunle 62. gun arasında yanı tam 23 günde sadece 1 Kilo verebildim D dudi

Bir geçse günler hızlıca hızlıca :))) 63.8 kgyim hala. hani ben bir cetvel yapıyorum ya kızlar, o tabloya gore 5-6 gün duruyor kilo verme sonra bir anda 600-700 gram gidiyor. Bir duruyor bir hızlanıyor. Sanırım 2-3 gün daha durma dönemi. 63 ün altına bir insem bir insemmm. Biraz hayal kurmak istiyorum. 50li kilolarda biz :) kuşlar gibi... Fıstıklar gibiii. 2 ayda 10 kilo aslında hiçbir şey değil, isteyen çatır çatır veriyor kiloları. temmuzda 50li kilolara iner miyiz dersiniz? )

Allah yardımcın olsun canım, inşallah bir an evvel istediğin kiloya kavuşursun :) plates topunu sırf eğlendiğim için bende kullanıyorum :)

Canım plates topuyla spor yapmayı denesene, ben ablamda gördüm çok işe yarıyor D dudi

Tamamdır oyleyse. Ama biliyor musun ben size göre bayağı küçüğüm galiba. Üniversiteye hazırlanıyorum şu an. Spor salonuna gidecek vaktim de yok. Anca evde kendi cabalarımla. Benim bir arkadasım vardı ve 75 kilo idi. Cok hırs yaptı yemegini azaltarak dikkat ederek gunde 2,5 lt su tuketerek 3 ay gibi bir surede 25 kilo verdi ve inanır mısın geri almadı. Cunku kendini hic ac bırakmadı. Ben de artık oyle yapacagım. Bu arada güne 1 su bardagı ılık su ile baslamak metabolizmayı hızlı tutmaya yardımcıymış. Oyleyse ne diyelim hayırlı ugurlu olsun canım. Allah sana kolaylık versin cocuklar hem yoruyor hem spor yapamıyorsun degil mi. Olsun ama ya saglık olsun da. Allah cocuklarını sana seni cocuklarına bagıslasın :))

dudi günaydın cnm bu sabah 68.0 ım ama dün varya resmen çozuttum yedimde yedim ona rağmen almamışım. sabah kalkar kalkmaz 40 dk spor yaptım D dudi

Ya inanılmaz bir koşturmacanın içindeyim. Tüm gün dışarda ve ayaktayım, zayıflamamda bunun da payı var kesin. Aynen ya regl bitti beden kendine geldi :))) Dudicimmm sabırsızlıkla sizi bekliyorum hadi 60 ta bulusalım en gec ben hic kacamak yapmıyorum kızlar bu arada. Belki o biraz yavaşlatıyordur. Ama dayan bak 1 haftaya 66nın altında olacaksın. Su içmeye devam di mi D dudi

maşallah ben de adetim biraz sıkamadım haftasonu ama yarından itibaren spora da başlayacağım D dudi

günaydın kızlar ne alemdesiniz güncel kilom 65.9 dudi maşallahın var 63 lere düşmüşsün tebrikler

Evet izmir deyim keşke bana yakın oturan bayanlar olsa da beraber gitsek tek başına gidince pek keyiflı olmuyo aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

Öncelıikle aramıza hosgeldın canım, verdiğin bilgiler içinde ayrıca teşekkürler. Ben kendi adıma dedıgın gibi yapmaya çalışıyorum yedıklerıme dıkkat ederek Yağı tuzu oldukça azalttım ekmek kahvaltı harici yememeye çalışıyorum ama ıkı gündür mısafırım vardı gelsin pizzalar gıtsın tatlılar derken biraz kaçamak yaptımve cok pişmanın Bı kac gündür duraklama dönrmındeyım 66.5 ile. 67 arası gidip geliyorum . push ; L

GÜNAYDIN dudi neon bugün 67.6 yım çok şükür ki 67leri görebildim sizde durumlar nasıl Önceki

Bu suya soda katmadaki amaç sanırım suyu alkali yapmak k. validem cok meraklıdır böyle şeylere alkali dıyet kitabını almış banada verdi baya bi göz gezdirdim hatta burdada alkali diyet yapan arkadaşların yazdıklarını okudum bi kac gün suyuma İngiliz sodası katarak yapmayı denedim ama mideme dokundu sanki bazı yerlerdede midenin doğal dengesini bozduğuna daır yazılar Yazılmış bende zayıflayım derken midemi bozmayayım diye bıraktım. sabahları limonlu suyu bende ıçiyorum mutlaka ana Haklısın gün içerisinde çok az su içiyorum ödemde büyük ihtimal ondan oluşuyor

günaydın kızlar bu sabah 66.6 yım

bende sana acimiyorum o Zaman ve hedefini 65 olarak belirliyorum L

Slm canım nerelerdesınız merak ettim valla. yanlız almış başını gitmişsin yavrum ya ben dedım ama regl bitince birden bi Düşüş oluyosenin adına sevindim, bende 64 leri görebilecekmiyim acaba yaaa 66.5 altına inemedim bi türlü

Merhaba kızlar bende araniza katılmak istiyorum. 20 yaşındayım 69 buçuk kilom 55 e düşmek istiyorum. Tecrübelerinizi benimle de paylaşır mısınız(( E

Günaydın kızlar durumlar nasıl ben bu sabah 68.2 çıktım Allah izin verirse yarın 67 leri görürüm inşallah

dudi nerelerdesin canım D dudi

Hepiniz hoşgeldiniz arkadaslar. Ben de o gunden sonra devam etmedim. Diyetisyene gidecegim ben de

O ıkınci dilimi yemeseydim cok daha iyi olurdu ama bu arada sabah 600 ip atladımyedıklerimi biraz yakayım sonrada mekik çekicem inşallah

Günaydın canım dalgalanmalar bendede oluyo yemeklede pek alakası yok çünkü ben gerçekten az iyiyorum ve asla kaçamak Yapmıyorum buna rağmen Bı gün 200 gr azken ertesı gün 700 fazla oluyoama olsun yılmıyoruz bende bugün 67.8 çıktımoda landscape in desteklerıyle içtiğim 3 lt suyun sayesinde sanırım onada burdan teşekkürü bi borç bilirim

Acımadımmm :) daha cok verecegine inanıyorum aslında ama gaddar olmayım dedim hadi bana da hedef koyun

17 haziranda kısmetse Türkiye sınırları içinde olucam D dudi

daha ne olun bak bende 65.9 um ama 65leri gördüm ya daha ne olsun

kız ne olcek 2 kasık makarnadan delüüü D dudi

merhabalar ben burcu 14 mayıs 2015 tarihinden bu yana dukan diyeti yapıyorum bi yıl önce aynı diyeti yarım bırakıp eski sağlıksız ve bol abur cuburlu hayatıma geri dönmüştüm. bu kez hedefime ulaşmadan diyeti bırakmayacağım. 12 gün önce diyete başladığımda kilom 66.7 idi. bugün tartıldığımda ise 62.0 olduğumu gördüm hedefim 56 kilo olmak. diyetin seyir evresindeyim. beni de aranıza kabul edin çok mutlu olurum. hep beraber kurtulalım şu kilolardan.. esen kalın :)) L

Dün 63.2 yi gormustum bugun 63.5 ((

canım bende sabahları spor yapmıyorum haftasonu kızım erken uyandığı için sabah yaptım. normalde akşam 8-10 arası yapııyorum bende daha 68in altına düşmedim bigün eksilerdeyim bakıyorum ertesi gün +lardayım anlamıyorum yani aç yattığım zamanlarda oldu ama sabit kalıyorum genelde vermek yerine . push ;

Öncelıkle Aramıza Hoşgeldin canım bi zamanlar bende 56 kıloydum ahh ahh gençlikılk Oğluma dogum yaptıktan sonra hemencecik 60 a düştüm ama o kılo yapıştı bana bırakmadı bi türlü ara ara Şeytanın bacağını kırıp 57 ye kadar düşsemde 60 a geri döndün hep. Sonra bi düşük yaşadım maalesef ve çok beklemeden tekrar hamile kaldım yani kilo üstüne kilo oldu. hamileligim pek iyi geçmedi Demir ilaçları balık yağları derken son haftalar bayaa bir kılo aldım tabii. şuan oğlum 7 aylık nerdeyse hamilelik kıloları ne kadar çabuk gitse o kadar iyi bence. ilk hedefim oncelıkle 60 olabılmek yıne ondan sonrası bir iki kılo daha verebilirsem süper olur tabi ay bir solukta hayat hıkayemi anlattım ayol

Sen kaçlardasın canım arada bilgilendir bizide E

ohh senin sporlar süper cnm ya hiç baktırdınmı insülin direncine falan bende var mesela kolay kolay veremiyorum kilo D dudi

Ben de regl olucam olamadım bir türlü 4 gündür gecikmede, sanırım yeme düzeninden kaynaklı. Bir şok diyet buldum. Eve gecince gondericem size de. 1 günlük bir şey, kilo verme durunca uygulanıyormus.

Olacagızzzz bu hafta ben de inişe gecerim insallahhhh D dudi

Haklısın canım ya böyle hemen gitsin istiyoruz ama nafile

selam canım yalnız değilsin ben dukan diyetine devam ediyorum. ama bugün tartıldım 62.6 çıktım. 62 kiloydum. aşırı sakız çiğniyorum o biraz şişiriyo sanırım. 23 günde 4 kilo vermişim anca. 56ya inene kadar devam.. D dudi

Günaydınlaaaaar Dudi tebrik ederiiim, bak bugün fazlalık yok üstüne -200gram var. Dün içtin mi su? D dudi

Bu proteın dıyetını bende düşündüm hatta şu proteın tozlarından almayı bile düşündüm ciddi ciddi ama bu diyetisyenlerin bi dediği bi dediğini tutmadığı için bilemedım ne yapsam. biri der kesinlikle et yemeyın, biri der meyvede şeker var yemeyin eee ne yıyecez biz yemedende yaşanmaz ki Önceki

Profesyonel bi şekilde olmasada spor yapıyorum canım. şu ana kadar istıkrarlı bi şekilde geldım ama son adet döneminden sonra acayip bir açlık ve tatlı ıstegı oluştu nefsimi terbiye etmek için 3 gün bu devam edip daha sonra birer birer öğünlere başlıcam inlallah. D dudi

Bravoooooo Dudi :) Aynen ben de eskı pantolonlarımı denedim, bir iki tanesi olmadı sadece. 8 kilo oldu toplamda ama bu bana yetmıyor 8 daha vericemmmm ama cok yavas oluyor, is temposundan sporu da bıraktım ( bir gaza gelip hızlanmam lazım. 61.6yım 60 a bir düşsemm bir düşsemmm offff

bi kac gundur giremedim kusura bakmayin kizlar ufaklik rahatsiz biraz hic firsatim olmuyor maalesef. selin lines bence yaptigin en buyuk yanlis cok az yemek 500 kalori ne ki bir insan vucudu icin, ac kalarak verdigin kilolari maalesef daha sonra kat kat fazlasi olarak aliyosunye ama normal yedigine göre porsiyonlarini kucult ve aksam gec saatte yememek en onemlisi bence ve bol bol haréket S selin

Kızlaaaar nerelerdesiniz herkez takılıp kaldı sanırım kimse girip yazmıyo

Bende hiç kötü bi etkisi yok ayyy yedikce guzellesiyorum S selin

Kızlar gunaydınnnn Bana moral gereeeek (( 3 gundur 65.8kg da kaldım Duruşa gectiiiii (((( Sizde nasıl durumlar? D dudi

İzmir de misin sende . push ; aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

Haaa bu arada boyunu, yaşınıda alalım lütfen çoluk çocuk varmı?kimle aşık attığımızı bilelim dimi

Tabiii Zamanımız oldukça evde bile olsa yapabildiğimiz kadar spor, dans.. Ne olursa artık . push ; S selin

Bende benim canavarlar izin verirse 500 ipmi atlasam

Şu su konusuna hiç girmeyelim bebişim yaaaçok çabalıyorum ama bazı günler olmuyo maalesef kızma nooolurbu sabah 66.4 çıktım ınsallah yarın 67 olmazbu arada belimi ölçmüştüm başlarken bugün bi bakayım dedim 4 cm incelmişimyavaşta olsa gidiyo kılolar ya bunada şükür yılmadan devam ediciiz kızlar. Bu arada lamekancıgım nerelerdesın bizi yüzüstü bırakıp gitmedin inşallah

Bende düşündüm acaba insülin direncı olabilirmi diye ama ben yurtdışında yasıyorum burda öyle ahım şahım bi şikayetın olmadan gıdip şunu ıstiyorum deyınce delimisin diye bskıyolar hol mık gereksiz bir Sürü Şey yapacaklar diye gitme zahmetınde bulunmadım hiç D dudi

Günaydın canım bende bugün 65,5 çıktım bi dahaki hafta sonuna kadar 65 in altına düşerim büyük ıhtimal eşimin yemek sözü var dikkat ediyorum diye bir yere gidip yemek iyemiyoruz.65i hedef koymuştuk.

Sağol canım bütün isteyenler kilolarınını birer birer versin inlallah, çok amin. spor bugün bende yapamadım maalesef çocuklarla herseye yetişmesi çok zor oluyo. onlar yattıgındada benim pilim bitiyo aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

çok haklısın eşimde kilo aldı ama rahatsız oluyor kilolarından göbüşünden ama onda kötü durmuyor benim yanlarımdan sıkıldım ya hamileliğimde çok zor olacak . push ; D dudi

Bende 63.8 de takıldım kaldım kaç hafta oldu yok oynamıyor L

Sağol canım bilgiler için bende hergün salata yıyorum bazen yanına tavuk, et, balık vaya ton Balıklı. Pilav, makarna asla yokekmek sadece kahvaltıda, hatta gereksiz yere şeker almamak için meyve bile yemiyorum ama kilolarım dıreniyo yınede. Ama bugün 3 lt su içtim D dudi

Gelis tarihin ne zaman? D dudi

Bide eşinde kılo vermek istiyorsa yemekleri ona göre az yağlı az tuzlu yapıp ıkınızde birden zayıflsrabilirsiniz senin içinde daha kolay olur. benim eşim cok spor yaptığı için çokta yer o Yemeğe görede inceciksinir oluyorum adam iyiyo almıyo ben su içsem yağ olur Önceki

Bende Boğazızını sıkar azcıkta spor yapılırsa verılır mantıgındayımda işte o kararı Alıp uygulayabilmek mesele. şimdiye kadar bi çok insan gibi evet pazartesıden itibaren başlıyorum dedikten sonra bir turlu salıya çıkamadım çünkü beynım diyet psıkolojısıne girdikçe daha çok acıkıyorum ve normalde yemeyeceğim şeyleride yemek istiyorumdedim ki mümkün olduğunca dıkkat ederek diyet değilde sağlıklı beslenmeye geçiş yapayım. ama canım çekse bıle hamur işi veya cok şekerli şeylerden tadımlık olsa bıle mümkün olduğunca almamaya çalışıyorum çünkü bır Yudum diye Alıp tadı damağında kalınca mutlaka devamı geliyoo Yüzden hiç başlamamak en iyisi. ilk defa bu kadar kararlı ve istikrarlıyım tabii yaklaşan Yazında oldukça Payı var bu durumda, bıkınılerımı giyip Güneşin kavurduğu kumlarda Ceylan gibi sekmek benimde hakkım degılmi

günaydın cnm bende 66.6 ya takıldım fark atmışsın bana maşallah D dudi

Zaten ben dalgalanarak kılo veriyorum ıkı gün önce 63.5 tum 63 e düşmeyi beklerken bir baktım 64.5 bu sabahta 63.9 dumhafta sonuna kadar 63 olsaydın iyi olurdu ama olmıcak sanırım L

evet emziriyorum hala oturup kalmasin kilolar diye acele ediyorum aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

Sağol canımtam gaz devam bi 55 olsam L

Yanlış anlamadım Canım şaka yaptım daha 29 yaşındayım ama iki çocuk doğurdum tabii önceki gibi kolay olmuyor öyle ama ilk mesaja bakarsam bu topici nisanda açmışım ondan bir iki hafta önce başlamıştım 72 kıloyla hazıranın ortasında tatile hıittigimde 62 kıloydum, yani iki buçuk ay gibi bir sürede verdim ama o ara güzel sporda yaptım. öyle bugün yemedim yarın zayıflayayım diye bişey yok en az bir hafta on gün sabret ilk sonucu görmek için. sabırlı be kararlı olmak en önemlisi bu durumda sabah güzel bir kahvaltı ediyoruz, öğlen mümkünse etli veya kıymalı sebze. Yemeği yanına yoğurt veya salata akşamlarıda mümkün oldukça geçe kalmadan sebze ağırlıklı veya salata ile geçiştiriyoruz akşamları pilav, makarna, hamurişi asla yokbol bol su ve bitki çaylarını gün içerisine yayıyoruz D dudi

E supermiş. Benim tartım sabitlendi heralde, 65.8 de kitlendi kaldı. Deliricem. Dün cok gec gittim eve simdi internetten bulup gondereyim hemen

Bide o kadar yemiyorum spor yapıyorum dün 68.3 ken bu sabah 68.7 çıktım zayıflayım derken kilo alıyorum yani

Yorgunluktan uyuyakalmışım yeni cevap veriyorum. İlk günümüz bakalım neler olacak :)) ayse MM 80, 5 den 70 'e ve hedef

Gunaydın arkadaslar, Bu alkali suya bir dönem cok inanmıştım, hatta alkadays aldım 7 kutu. 1.5 ay kadar kullandım hiçbir şey değişmedi. Sonra da içinde ne oldugunu bilmediğim bir şeyi kullanmak saçma geldi. Bildiğim kadarıyla pH ı en yüksek su Saka su. Bugün 66.4kg um :))) cok mutluyum. Sizlerde durum nasıl? . push ;

hangi şehirdesin spor salonuna mı gideceksin canım

Aynen öyle :)) cook tesekkur ederim ablacım inan mutlu oldum özguvenim geldi, istek geldi, daha cok hırs geldi D dudi

cnm landscape demiş zaten suyu arttır diye bakacaksınki ertesi gün gitmiş gramlar D dudi

Bu işin Sırrı yemedemi dersin akşam resmen aç uyudum sabah kilom ıkı gün öncesiyle aynı Bı gün bi kaç yüz gram fazla bi gün bi kac yüz gr az ama suana kadar 68.3 un altını görmedım başarırsam büyük moral olucakbide ben sabahları spor yapamıyorum canım ya den neler yapıyosun sabah bıde neler yedın Yada yiyeceksın D dudi

Bu arada sen neler yaptın canım ben çok yemesem bile yemeklerden sonra kendimi cok şişmiş ve pişman hissediyorumsanki suç işlemiş gibi

Hadi bakalım ha gayretttt :)) L

En önemli kararlı olabilmek bi kaç ay öncesi almış başımı gidiyordum burda arkadaşlarla beraber 10 kılo verdim ama tatile çıkınca maalesef kontrolümü kaybettım ve bir miktar geri aldım çok geç kalmadan tekrar başlamak istiyorum. Ben aslında diyet yapmıyorum Hayatımdan bazı şeyleri çıkarıyorum hamurişi, tuz, tatlı gibi az yağlı ve az tuzlu yaptıgım Yemeklerden porsiyonlarımı küçülterek iyiyorum, kahvaltı hariç diğer öğünlerde ekmek yememeye çalışıyorum bide spor yapıyodum ama kış geldi dışarı çıkamıyorum ikide çocukevde bişeyler yapmaya başlıcam yine, ip atlıyorum, mekik çekiyorum dansta iyi bir altarnatif ama yapabildiğim kadar artık. hergün yediğimizi içtiğimizi sporumuzu paylaşıyoruz burda S selin

verirsinn,,, 8 hafta süreceğini sanmam savunma sürecinin.. :))) D dudi

merakla bekliyorum canım :) Önceki

sen gidecek msn

aynen bende off cok yedim keşke yemeseydim her yemekten sonra mutlaka söylediğim sözler günüm diyet acısından cok iyi gecti diyemem tek tesellim 4 gibi yemeyi kesmem gec saatte yemeyeyim diye D dudi

Dudi ben ağırlıklı olarak salatayla beslenıyorum :) Havuc marul turp domates maydonoz vs. Ogunlerde kocaman bır kase salata yıyorum. Arada da gunde 2 veya 3 adet meyve yıyorum. Salata yemedıgım ogunlerde de corba veya yogurt veya haslanmıs tavuk yıyorum. Sabah uyanınca ve gece yatarken limonlu sıcak su iciyorum. Her gun 40dk yürüyorum. Gece uyumadan once de bedenımle konusuyorum şaka gibi ama gercek :) Hayalim 52 kilo, hedefim 56 kilo. 65li rakamlarda beden cok direniyor vermemek için, o da vucudun uzun sure kaldıgı alışık olduğu kilo olduğu için. 65 e kadar cok rahat verecegimi biliyordum asıl sorun 65ten sonrası. Ama inat ettim yılmayacagım.

3x15 ters mekik Eklentiler pilates(1). jpg 17,2 KB · Görüntüleme: 222 D dudi

O zaman Aramıza Hoşgeldin canım 12 günde ıyı kılo vermişsin tebrik ederim. bi ara bende dukanı denemiştim ama bana zor geldi hep özel bişeyler hazırlamak Lazım L

merhaba cnm bu süpermiş işte

Aynı istek bendede var bi 60 olsam gerisi kolay gibi Önceki

ayy ne güzel vermeye başladın bak gerisi gelecek

Ben Almanya'da pH dı o kadar olan su bulsam Öpüp basıma koyarım olanla idare ediyoruz Napalım

merhaba cnm sabah 68 dim bende bugün cok yoruldum temizlik yaptım 40 dk spor yaptım 2 öğün beslendim temizlik yaparken saatler geçmiş. suan çayımı içiyorum yanındada cok az kuruyemiş 67nin sonuda olsa mutlaka görmek istiyorum bende yoksa çıldırırım D dudi

Ilk oğlumda 5 Yaşında canım 3-5 fazladan bişey olmaz dıye umursamadım Ilk doğumdan sonra arada düşük yapıncada 65 e yükselmiştim tabii öyle tekrar hamile kalıp son haftalarda üç kutu balık Yağı bitirince bu hale geldım Ikıncı doğumda sezeryan olmak zorunda kaldı bide. gerçi yeni dogum yapmiş olmama rağmen fena sayılmam ama ben eski fotoğraflarıma bakıp iç gecırmek istemiyorum hala aynıyım diyebilmek isterim. biraz sabır gerekli belkı ama bu kıloları verıcem. bugün sonu 9 da olsa 65 li rakamıda gördüm

O zaman aramıza Hoşgeldin canımama ne kılo vermesi diye düşündüm bir an zaten 58 kıloymuşsunben o kıloya inmek için uğraşıyorum senle rekabette olmaz ama neyysse. Su konusunda çok Haklısınız ama bi gün içsem ıkıncı günü yapamıyorum patlıcak gibi şişiyorum resmen. Bugün proteın tozuna başladım ben biraz hızlandırmak ıçin bakalım sonuç ne olucak. D dudi

Gözün aydın canım regl bitince birden Düşüş oldu bende inşallah sendede öyle olur

Canım daha çok yenisin hatta lohusasın hala o kadar Sıkma kendini emzırıyosan Bı kaç aya gider o kılolar.

Aynı hedeflerdeyiz Dudi, yaparız kesin. Sadece sabır, tahmin ediyorum ki en gec 3 ay icinde 55i goruruz. Sonuna kadar devam. Birbirimize destek. D dudi

bende yazabilir miyim benimde altı aylık bebeğim var 160 boy kilo en son 65.3 tü diyetisyene gidiyorum doğumdan çıktığımda 79 dum biraz verdim ama artık çok zor gidiyor S selin

Kızlar durumlar nasıl dün 63.7 iken hu sabah kendimi 1 kılo almış buldumşaka gibi. kaçamakta Yapmıyorum ama T

Kusura bakmayın Alıntı yaparken telefonumun azizliğine uğradım lamekancıgım bende senin gibi düşündümde ben hergün tartıya çıkmadan duramıyorumresmen sabah olsun tartılayım diye beklıyorum

29 yasinda iki cocuk annesiyim 6 ay once dogum yaptim evlenirken 57 yi gösteren tartim suan 68,5 69 kilo arasinda gidip geiyor.70,5 ile iki hafta once spor ve duzenli beslenmeye basladim ama cokta bir kilo kaybim olmadi maalesef ilk hedefim 60 kiloya düsebilmek ondan sonrada bi kac kilo verbilirsem ne ala ama bu sürec icerisinde bana burda eslik edebilicek daha dogrusu gaz verebilicek bi arkadasa ihtiyacim var belki sen ne yaptin en ne yaptim derken daha verimli sonuclar alabiliriz. Destek olan olmayan herkeze simdiden tesekkurler

Kızlar bide şu proteın tozları var ya ılk üç gün öğün yerıne ondan içip sonra öğünler arttırılır devam ediyo detoks gibi bişey acaba denesemmibelki kılo vermem biraz hızlanır

Simdi 67.8 kg sun. Pazartesi hedefi soylesem 67.4 derim D dudi

hiçbir bilgim yok cnm bende gözlük ve arada lens kullanıyorum bende öğrenmek isterim açıkcası D dudi

Ayy Canım benim iyi Dileklerin için çok sağol çok yaşlı değilim ama tabii iki çoçuk doğurunca vücudu toplamak hiç dogum yapmamış genç kızlar kadar kolay olmuyor sen benden daha çabuk sonuç elde edeceksin mutlaka bende aç kalmıyorum ama dikkat etmek istedikçe bazen iştahım daha bi açılıyo bide çoluk çocuk olunca mecbur yemek yapıyorum yanlız olsam bi salata yapar yerim. En büyük yanlışımda ben nerdeyse hiç su içmiyorumyarın sabah unutmazsam kalkar kalkmaz su icicem. S selin

Hamilelikte alınanlar veriliyor bence ben ikisindede 85ile doguma gittim :))) asil kalanlar bence dogum sonrasi sut olsun diye alinanlar. Hem biz verecez inşallah.. bu yola baskoydui. İlkin kac yaşında emziriyormusun D dudi

Yok canım yapmadım az önce bir Parça somonla bol limonlu yeşil salata ve çeyrek patates yedımo patatesi yemesemiydım ne D dudi

yok kız ne kızıcam yaş 30 boy 160 cnm belli başlı bir diyet programım yok herşeyden azar azar yiyorum belli bir saatten sonra yememeye çalışıyorum hergün mutlaka 2.5 lt su içiyorum yeşil çay içiyorum haftanın 3 4 günü 40 dakika spor yapıyorum

Buna benzer bişey bende bulmuştum ama o üç günlük sıvı orucuydu. Ama benim için yapmak çok zor Çorba hiç sevmem kı bu sebze karışımları ayrı bi iğrenç ama 3 lt su içiyorum L

Verirsin canım cokta takma be kadar cok üstüne gidersen geri teper ya o misal yemene içmene dıkkat et spora başlıcam diyosun bide mutlaka verirsin ama Sabırlı olman Lazım öyle ha deyince gitmiyor kılolar aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

yok yok ben varım kuzum bende 68-69 arasında gidip geliyorum seni takipteyim ona göre D dudi

Kızlar günaydındurumlar nasıl?Landscape çiğim bize bi dıyet yazıcaktınben bugün 67.2 çıktım bu kadar dalgalanma tartım benim aklımla oynuyor sanırım L

ZAYIFLAMAK İSTEYENLER... Arkadaşlar ben de yeni katıldım. Hep beraber zayıflamaya ne dersiniz. Aslında kendimizi öldurecek gibi ac bırakarak degil yediklerimizi bilerek zayıflayacagız. Herseyden azar azar tuketecegiz. Gunde minimum 1.5 litre su icelim. Herkes gun icinde ne yaptıgını buraya yazsın. Spor ile ugrasabilenler vakit bulabilenler de yorumlarını eklesinler. Ben bir donem cok zayıfladım. Fakat 3 yılda 10 kilo aldım. eski halimi cok ozledim. Eskiden cok abur cubur tuketiyordum. Zayıfladıgım donem abur cubur yemiyordum. bundan dolayı zayıfladıgımı dusunuyorum. Yemeklerinizi cok buyuk porsiyonlar yapmayın elbette ama sebza yemegi yaptıgınızda az yaglı yapın. ekmeksiz doyana kadar yeyin. Yemek yemeden yarım saat once 2 bardak su icmek cok onemli. Midede tokluk etkisi yaratıyor. Bu nedenle daha az yemek yemiş oluyorsunuz. Ev yapımı yogurt her ogunde bir kase yeyin. Arkadaslar ekmek uemeyin diyenlere kafa yormayın. Ekmek vücudumuzdaki kasların en önemli ihtiyacı. Tabii abartın demiyorum her öğün normal bir dilim ekmek yiyebilirsinz. Ben bunu bir sporcu olarak söylüyorum. Spora ara verdim bazı sebeplerden dolayı. Ye otur yapınca da kilo aldm. Arkadaslar ilk once bu yola baslamadan yapabileceginize inanin. İnanmak basarmanın yarısıdır. Kendinizi heder ederek zayıflamayı bekleyene kadar saglıklı bir sekilde mutlu bir sekilde zayıflamyı tercih edin. bu arada bazı arkadaslar aksam yemegi yerine sadece meyve yemeyi tercih ediyor. Kesinlikle yanlıs bir sey. siz aksam yemegi yerine meyve yiyorsunuz. Meyvenin icerisinde seker var arkadaslar. tabii dogal seker. Ama vucut sekerin fazlasını yag olarak depoluyor maalesef. O mahsum gorunen meyveler de abartıldıgı surece kilo aldırıyor. Arkadaslar herseyden azar azar yeyi. Yemek saatlerinizi 4 saat arayla ayarlayın. bu zaman diliminde vucut biraz acıkacak ve depo edilen yaglardan harcamaya baslayacak. Ev yapımı yogurt mucize bir sey arkadaslar. Ben bunları kafamdan soylemiyorum. Sadece arastırmalarla sizlere yardımcı olmaya calısıyorum. biraz uzadı yazım sanki. Evet arkadaslar bu kadar. Sorularınız varsa sorabilirsiniz. Herkese saglıklı gunler:) D dudi

Vücüdum resmen bana meydan okuyopes etmiyorum ama her sabah aynı rakamı görmekte sinir bozucu. D dudi

En kötü senaryo bu hem nolcak Dudicim 3 ay sürsün baksana nasıl geciyor zaman baslayalı ne kadar oldu ne guzel verdik kiloları, zaman geciyor bir şekilde simdi bu saatten sonra zorlayacak beden, biraz otursun hem verdiğimiz kilolar beden sarkmasın kendini toparlasın. Ha bana sorarsan ben ay sonu 59 olmayı planlıorum. Temmuz sonu da 55-56 :))) ama son 20 günüme bakınca kilo verme hızımın iyice düştüğünü görüp, sakin ol telaş etme er geç gidecek diye kendimi teselli ediyorum :)))) D dudi

Kızlarrr D dudi

Of asla bogazimi tutamiyorum cok mutsuzum ya her gun basliyorum sabahlari canim bisey cekmiyo cok guzel diyet yapabiliyorum yatmadan once o kadar istahim aciliyoki ama aclik degil resmen gozum donuyo yemek hayallerinden kalkiyorum acimadan midem patlayana kadar yiyorum of cok zor ya D dudi

10 gün diyet ve spor yaptım arkadaşım sanki biraz fark var diyor ama tartı gram oynamamış hala 70 gösteriyor ve önümüzdeki 2 hafta boyunca sınavlarım var napıcam bilmiyorum 10 gün boyunca resmen aç yaşadım. çiğ sebze ve arada et falan yedim. ve neredeyse her gün yarım saat ile 1 saat arası yürüyüş yaptım ama insan yarım kilodamı vermez 3-4 yıldır 65-70 arasıyım hayatımın en güzel günlerini böyle şişko olarak geçirmekten, istediğim kıyafetleri alamamaktan, eski kyafetlerimin içine tekrar girebilme hayali kurmaktan çok sıkıldım Bu yaptıklarım dışında neler yapabilirim hiçbir fikrim yok D dudi

Kızlar 67 Ler 66 lar beni bırakıp gitmeyin az bekleyın lütfen Önceki

günaydın kızlar bu sabah 67.8 çıktım dün 66.6 ydım oysa. bu nasıl dalgalanmadır anlamadım ya D dudi

kızlar maşallah veriyorsunuz kilocuklarınızı dudi ya bizde bir bildirim günümü yapsak ki acaba takibi kolay olur . push ; D dudi

Günaydınlaaaaaaaar kızlaaaar :)) Okudum yazdıklarınızı, Dudi supersinnnnn. Lamekan sen de canını hiç sıkma, dünkü kaçamak hedeflediğin kiloya kadar son olsun. O yediklerin zaten hemen kilo yapmaz yediklerinin şişkinliği tartıya yansımıstır. Bugün dünle dengelemek için yediklerini yarıya indirebilirsin. Kızlar kaçamaklar insanın kendine olan güvenini de sarsıyor, diyet de sekteye ugruyor emekler biraz boşa gidiyor. Cunku kacamak yapınca insan sonra yine yapıyor yine yapıyor vs. :) Bence birbirimizi şöyle de motive edebiliriz. Bugün cuma, hepimiz kaçar kiloyuz? Yine her gün bildirim yapalım amaaaa mesela pazartesiye kadar birbirimize hedefler koyalım. Atıyorum Lamekan bana hedef koysun, ben Dudiye, Dudi de Lamekan a :) hem de biraz acımasız olalım ne dersiniz? Ben bugün 65.9 kg cıktım.

Ya canım su konusunda hergün kendime söz veriyorum ama pek tutamıyorum Bı geçen gün rekor kırıp iki lt içtim ama ben su içince çok rahatsız oluyorum şişiyorum resmen. ki em çok benim su içmem Lazım migrenim var idrar yollarımda problem var çift böbreğim var hepsinin yolu sudan geçiyoama bugün mümkün olduğunca cok içicem söz

Bende durdum canım yaa 65 te takıldım yıne regl falan dedim ama artık bitti hiç bi hareket yok dahatr ye gelene kadar 60 ın altına düşmem Lazım mutlaka Önceki

dudi landscape nerelerdesiniz kızlar D dudi

İnşallah canım ya bugün 3 lt içicem söz

Spora gidecek misin sende aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

Cok sinir dönemdeyiz sabredelim benim de hedefime gore 60.5 olmam lazımdı şu sıralar. Yok inmio cok zor gram gram direnicem ama gec de olsa vericem. Sen de tatile kdr 62 olursun dönünce devam. Vercez vercez baska yolu yok D dudi

66.3 ((( deliriceeemmm Direniyor beden Yarın da 65.8 in altına inmezsem asayım kendimi :))))) bunlar hep su içmemekten oluyor, 5 gundur dısarda uygulamadayım dogru duzgun su içemiyorum. Haftasonu suya abanırım artık

Gunaydınnn 65.8 den 1 gram oynamıyor tartı (((( D dudi

çok teşekkür ederim,,, evet dün gece ayıptır söylemesi benim sevdiğim bir tatlı vardı evde ve yemedeim,,, bütün gece bakışdık gerçi ama yemedim,, sonra eşim gitmiş benim en sevdiğim gofteti almış,, onuda burnuma soktu yiyeyim diye ama yemiyeceğim hayatım dedim,, bir nevi kendimle gurur duyuyorum, artık nefsime biraz da olsa hakim olabiliyorum,,, ben ilk önce bütün abur cuburları hayatımdan çıkartıcam,,, sizler bu tatlı krizlerinde ne yapıyorsunuz,,, bu tatlı krizleri bir hafta da geçiyor mu? D dudi

Kizlaaar nerelerdesiniz?bir haftadir duraklamadayım63.5/64 arası gidip geliyorum motıvasyonum iyice düştü az yıyorum spor yapıyorum ama gitmiyo şu

Benimde eşim kendimi saldıgımı düşünmüştü hamileliğin son dönemi çok yedım, sonrası sütüm yok diye yedim arkadan annem geldı bi şekilde hep yemek pişirdim annem yanlız kalmasın diye yedım yedimde yedim yanı ama sonra ani bir kararla az Yemeğe ve spora başladım çok büyük bir yol katetmesemde eşim hem şaşkın hem mutlu hemde destekçi hafta sonları hadı beraber koşalım diye gaz veriyo artık ve ben onla koşmalara çıkıyorumBence en önemlisi kararlı olmak ve vazgeçmemek. aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

bence diyet yaşam boyunca uygulaya bileceğin bir şey olmalı, dukan sana uymamış demek ki şimdi yine versen bırakınca geri alırsın, bence seni aç bırakmayacak sana uygun bir diyet ara ben bunu sürekli yapa bilirim diyceğin bir şey. Önceki

Merhaba kizlar azminize hayran kaldim super gidiyosunuz bende suan 58 kiloyum ve cok iradesizim belki bi yoldasim olursa devam edebilirim diye dusundum 14 mayis itibariyle basliyorum haziran basina kadar hedefim 54 kiloya ulasmak cunku ilk gunler zaten sudan veririm diye dusunuyorum. Bu arada su hakkinda konusmalar olmus su kesinlikle icmelisiniz metabolizmayi hizlandirarak kilo vermenize yardimci olur yavas kilo vermenin en buyuk sebebi su icmemektir kanimca kabul ederseniz artik bende sizinleyim hanimlar diyeti birakmiyoruz! D dudi

dudi nerelerdesin kaçamak falan yapmıyosun dimi D dudi

Lamekan cok cok gecmis olsun. Kızlar kilo fazlanız cok değilse cok da stres yapmayın. Benim hedefim 53 oldugu için kastırıyorum :))) bir dilim bile kaçamak yapmıyorum. Ve gercekten gidiyor kilolar kızlar bu sabah 63.8 kg cıktım cok mutluyummm 23 mayıs sevgılımın dogumgunu o gune kadar hedefim 62 Eylül basında da 53 olmayı hayal ediyorum aminnnn :)) D dudi

cnm hergün yapalım ozaman bildirimimizi bugün fenayım dünkü yediklerimden sonra çok normal tabi çarşamba 67.5 tim bu sabah 67.8 +300 D dudi

Ayyy canım öncelıkle cok gecmiş olsun inşallah şimdi iyidir eşin. Bende sen gibiyim 64 olmak Lazım ama 66.5-67 arası mekik dokuyorumhatta eşim söz verdi dıyetteyken yapamıyoruz diye 65 e ınince Yemeğe çıkıcazda o günleri görebilecekmiyim S selin

Arkadaşlar sizlere kesinlikle protein diyetini öneririm.. Aç kalmadan çok rahatlıkla zayıflayıp mutlu olursunuz... Aklınıza karatay diyeti gelecek ancak çok işe yarıyor. Ben protein diyeti ile 2 ayda 8 kilogram verdim ve her hafta sonunda kendime ödül olarak herşeyi yedim.. İşyerimde asansör yerine merdivenleri kullanmaya başladım.. Günlük diyetim şu şekilde... sabah kahvaltıda 1 yumurta 4-5 dilim peynir ve zeytin öğlen yemekte Çorba yada yoğurt ile birlikte et ürünleri aralarda badem ve ceviz akşam yemekte bulgur pilavı tabi ki et yada balık bazen bakliyat tabiki şeker, unlu mamuller, kızartmalar, fazla şeker içeren meyveler, asitli tüm içecekler , Pirinç ve mamülleri, bitkisel yağlar vb... ama en önemlisi doğal gıdalar... Arkadaşlar özellikle piliç tüketiminize çok dikkat etmenizi öneririm..21 günde büyütülen bir piliç kesimlik hale getiriliyor.. Aynı problem dünyada doğası tamamen bozulmuş işlenmiş mısır ve soya içinde geçerli... İyi geceler :) D dudi

ikimizde 14 kilo vermek istiyoruz yarın baslayalimmm aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

Ben zaten spor yapıyorum canım koşuyorum haftada iki üç kez evdede bişeyler yapıyorum kendi çapımda mekık, squat falan ama pilates hiç bana göre değil yaayapanlar çok memnunda ben çok sıkılıyorum yaparken L

Ben hariç bütün kk hatunları 90-60-90 sanırım

Eklentiler 1K. jpg 205,5 KB · Görüntüleme: 61 2K. jpg 217,7 KB · Görüntüleme: 71 L

Ya arkadaşlar konu dışı olucak biraz kusura bakmayın ben ilgili bölümde konu açtım ama Sağolsun kimse ilgilenmedisonuçta Buda sağlıkla ilgili bilginiz vardır diye size sorayım dedim ben bu yaz geldigimde Gözlerimi çizdirmek istiyorum ama nerde yapabilirim duyduğunuz bildıginiz tavsiye edebileceğiniz göz lazer merkezlerı varmı İstanbul Avrupa yakası Yada Tekirdağ taraflarında

Olur dudicim. İnan psikolojim bozuldu çevremdekiler ne olmus sana cok kilo almıssın diyorlar neler yapalım yani kurallarımız neler olsun. Benim hedef 52 kilo. 10 kg fazlam var yani oof günde 2,5 lt su, ekmeği azaltmak, sebze yemeklerine agırlık vermek, kahvaltıyı atlamamak, hergun 7,5 saat uyumak, işinden dolayı aktif bir yasantın yoksa evde en az yarım saat dans etmek, oryantal oynamak. En onemlisi kendine inanmak. Ama şu beslenme işini duzene sokamıyorum bir turlu. Evde olsam hadi neyse. Uzun sure ac bırakıyorum kendimi sonra bir oturuyorum sofraya ama sonra kararlıyım dudicim evet baslayalım şu dakikadan itibaren D dudi

Hemen hemen herseyimiz aynı bende 160 boyundayım maalesef boy kısa kilo nerdeyse 69dogumdan kalan kocaman bir göbegım var nasıl gidicegini bilmiyorum bende haftada uç gün şu bisiklete benzeyen yürüme aletınde yarım saat yürüyorum yarım saatte Göbek eritme hareketlerı yapıyorum Inşallah biran önce zayıflarız

O zaman aramıza Hoşgeldin canım yasın daha çok genç önemli olan ılk önce istemek bence, hep beraber fazlalıklarımızdan kurtulucaz inşallahsende hergün yedıklerini yaptıklarını paylaşırsan nerde doğru nerde yanlış yaptığımızı daha iyi görürüzzayıflama yolculuğun hayırlı ugurlu olsun bol şanslar D dudi

var cnm olmaz mı gerçi ben şanslıyım ph en yüksek 8.45 olan suyun kaynağındayım zaten ama bildiğim kadarıyla baska sularda var D dudi

kesinlikle sabırlı olmalıyım eşime göstereceğim kilo vereceğim onun da pek umudu kalmadı sanırım ama bir yandan da ders çalışıyorum kpss ye bebek de istiyoruz kilonun etkisi oluyor mu acaba hamile kalamama diyorum kafam çok karışık sıkacağım dişimi D dudi

Evet yarın başlıcam bakalimm aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

SUPERSINNNNNNNNNNNNNN! BANA YETISTIN DUDİİİİİİ HARIKASINNN, Ben delirmek uzreyim yalnız, 10 gündür değişim yoookkk ((( D dudi

Inşallah canım ya. zayıflamak güzelmiş insan verdikçe gaza geliyo

Evet canım ama pH sı 5 ten yukarı suda yok bıldıgın kadarıyla

mrb bayanlar ben de aranıza katilmak istiyorum. her gün kilo takibi yaparak birbirimizi motive etmiş oluruz diye düşünüyorum. boyum 167. kilo 66.9 idi bu sabah. yaşım 28. hadi bakalım hepimize kolay gelsin. D dudi

haklısın cnm ozaman alkali yaparak iç sadece 1.5 lt suyuna at geri kalan sularına atma L

Kesin 20 gün de bu kiloda takılırım :)))) deliricem D dudi

arkadaşlar suyun ph dengesi yüksekse karbonata sodaya falan gerek yok diye biliyorum ben

Bende Türkiye'ye gelene kadar 60 a düşmeyi planlamıştım ama büyük ihtimalle başaramayacağım ama olsun çok yaklaştım 60 a bir düşsem amacım yavaş yavaş 55 e inmek inşallah ama olmazsa 57 yede razıyım L

günaydın cnm bende bu sabah 67.5 nihayet 68lerden kurtulup yanına geliyorum takipteyim buarada 8.45 lik ph değeriyle munzursu en yüksek ph a sahip

aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

Tebrikleeeerrr Bu arada ben kendi tartıma inanamadım kızlar 64.9 a düşmüşüm cokkk mutluyummm

Ancak 2 lt içebildim canım yaama hiç yoktan iyidir dimi benım gibi bir bardak bile içmeyen biri için mucize

seni çok iyi anlıyorum. moralimiz bozuluyor hergün tartılınca ama ben dayanamıyorum. bazı gruplarda çarşamba ve cuma günleri tartı günümüz sende o zaman bildir istersen D dudi

Günaydin kızlar iki gündür istıkrarlıyım 66.9iniş olmasada bunada şükür almamışımLamekan canım nerelerdesin sesin soluğun çıkmadı senin merak ettim valla L

Günaydın Allahtan sen durmuşsun ben çıkıştayım yabugün 68 çıktım saka gibi gerçekten. regl oldum bıde ıkı gündür sporda yapamıyorumbenımde moralim bozuk L

Moral bozmak yok regl olamadın diyede olmus olabilir geçici bir süreç sabret hem bizide bekle aldın başını gittin

Hamilelik öncesi biraz verebılırsen dogum sonrası senin için daha kolay olur. yazmıştın ana unuttum kılo kaçtı?ben mekik çekiyorum bide bol bol, özrllıkle yan mekik çok etkılı o sarkan yağlara aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

Valla versin vermesin ben ıkı dılım sıyah ekmek yedim ekmeksız kahvaltı yapamıyorum maalesef

Aslında cok yemiyorum ama pekte kilo veremediğim için her Yudum göbeğime ekleniyo gibi geliyo suan aslında kalkıp mekik çeksem ıyı olur ama benım canavarlar canımı okudular bugün D dudi

Hoşbuldum :) Ben de belirli bir diyet programı uygulamıyorum. Listelerden hoslanmıyorum o zaman surekli aklım yemekte oluyor saati gelse de yesem modu... Bu da beyni sürekli yeme konusunda açık tutuyor. Sabah ve aksamları mutlaka limonlu sıcak su içiyorum. Evde bir yürüme bandım var her gün en az 30dk en fazla 50dk normal tempoda yürüyorum ve salata yogurt agırlıklı besleniyorum. Bir de süper bir tavsiyem var ama mideniz sağlamsa, bir doktordan duymuştum ama yanlış bilgi aktarmak istemediğim için çekinerek yazıyorum. Hani şu bakkallarda satılan cep sodaları var ya toz halinde, her sabah 1 bardağa bir çay kasıgı ilave edip karıstırıp içmek oldukça işe yarıyormuş. Benim evdeki soda eski, yenisini alıp onu içmeye de başlayacagım. Mutlaka 3 lt su iç dudi, ödem varsa su çözüm oluyor. Bir de tuzu azaltmışsın superrr zaten tuz deli gibi su tutuyor. Bir an önce günler su gibi aksa da biz de su gibi zayıflasaaaaaaaaak :) Aranıza kabul ettiğiniz için tesekkür ediyorum arkadaslar size. D dudi

Günaydın canımbize Yazdığın diyetı uyguladınmı merak ettim. Bide böyle durumlarda vücüdu şaşırtıcakmışsın yani bir süre çok kalorili değil ama biraz daha fazla yıyıp sonra yıne diyet moduna geçicekmişsin bi dene istersen. Bende hu sabah 66.9 çıktımumarım yarın yıne 68 olmam L

O kadar dıkkat ediyorum ki anla, ıkı kasık makarnayla kendimi suçlu hissediyorum

Leble cigim Aramıza Hoşgeldin o zaman diyet yolculuğunda sana başarılar L

Eveeeeeeeeeeeettttttttttttt ((

Su içmediği sürece insanlar kilo veremiyorlar. Atılmak istenen şeyler su olmadan atılamıyor cünkü Bir de su içmeye alıstıkca insanın içesi geliyor. Başlarda mide bulantısı şişkinlik hissi oluyor ama beden o tempoya girdiğinde bu sefer o suyu keyifle içiyorsun. Dudi dost acı soyler muhabbetine gelicem hani en azından burda kilo verme sürecinde birbirimizi dost olarak kabul ediyorum, eğer günde en az 2 lt su içemeyeceksen hiç diyet yapıp kendini boşuna yorma derim. Bak dün içtiğin su devirdaimi hızlandırdı ve kilo kaybını gördün. Ben bu sabah 66.1 cıktım. 300 gram daha gitmiş. 27 Martta baslamıstım 69.7 kilo ile. 15 günde nerdeyse 3.6kg. Sence mucize diil mi? Hayvan gibi su içiyorum... D dudi

Bu sabah 62.8 çıktım kızlar pes etmek yok yavaşta olsa verilecek bu kılolar. Haftada 3 gün koşmaya devam ediyorum mesafeyı 5 km yapmış durumdayım evdede ayrıca mekik, squat, bacak çalışıyorum. hamikelik öncesi giydiğim pantalonlarımı rahatlıkla giyebiliyorum aralarında bol gelenler bile varo derece yani

Ayy lütfen yanlus anlama beni yaslısın diye degil. Ne anneler goruyoruz cocuklarıyla kardes gibi duruyorlar. Her anne yaslı degil ki canım. Ya aslında ben de pek su icmiyorum ama artık herseyi degistiriyoruz. Ya ben bir de sey soracaktım sen o kiloyu ne kadar surede verdin. Ben ne yapsam yaramıyor boşa gidiyor sonra moralim daha cok bozulunca daha cok yiyorum cunku yemeden de zayıflayamıyorum diyorum maalesef sonra da pisman oluyorum. Yarın sabah baslıyoruz oyleyleyse hımm. Allah yardımcımız olsun ya cok istiyorum zayıflamayım İnsallah hepimiz iyi sonuclar alırız D dudi

Evet canım hem ekmek hem patates olmamış bende kahvaltıda ne yiyeceğimi bilemiyorum ÇOĞU diyetlerde kahvaltıda domates Salatalık leıgt krem peynır falan deniyo be hıc ekmek yok hadi domatesı biberi yerımde krem peyniri neyle ıyıcemögle be aksam yemeklerı tamamda ekmeksiz kahvaltı olurmu hiç

Çoklu Alıntı yapamadığım için bütün yeni gelen Arkadaşlara Hoşgeldiniz der, kılo vermeyı hedefledikleri bu zorlu yolda başarılar dilerim Önceki

Kızlar fazlaca yogun iş temposundan birkaç gundur yazamadım. Bu sabah 64.4 cıktım Yeni gelen arkadaslardan da yazılanları okudum ve şuna kanaat getirdim. Herkesin bünyesi cok cok farklı ve herkes kilo kontrol veya kaybını kendine göre ayarlamalı. Ben yememeyi tercih edenlerdenim ve yanında da hareket ve bol su. Bugün 32. Günüm ve ben 5.3kg verdim. Simdi biliyorum ki bedenim direnecek ve kilo vermem yavaslayacak. Ama yine de hedefime ulasacagım. Vazgecmediğimiz takdirde ulaşacagız D dudi

Zor günler geçirmişsin. Şükürki sonuç güzel şimdi iyi sağlıklı.. Rabbim korusun evlatlarımızı. Onlarin burnu kanasa hayat duruyor. Az buçuk ayni seyler yapiyoruz kilo vermede ben pilav makarnada yiyorum ama az olcude. Aynen esmer ekmek kahvaltıda. Gezmelere gittikce kek kurabiyede tükettim ben yasak olursa kolay cayarım. Bol kacamakli veriyorum. Yavas olsun ama olsun dusuncendeyim. Benimde boy 165. Baslarda cabuk verdm 10gundur 66ya kok salmistm bu ara daha bi sıktım bakalım sabah kac cikacak D dudi

ahh sorma bide inip inip çıkıyorum en son 67.9 u görünce tamam dedim benim yaptığımı baskası yapsa ooo ne kilolar vermişti ama dudi varya suan cok açık bugün karbonhidrat diyeti yapayım dedim ama bakalım bitirebilecekmiyim D dudi

hamilelik için de vermem lazım benim hem yaz da geliyor kıyafet giymek bile sorun bir de kapalıyım ben sağdan soldan yanlar çıkınca tunik çok kötü oluyor elbise de giymek sorun oluyor kilo kadına hiç yakışmıyor ya

başlayalım canım hem hamilelik için de iyi olur benim için burada yazalım kilolarımızı

Sağol camım valla kılo vermek başlı başına zor zaten bide iki çuçukla çok daha zor ama olsun 3 degıl 5 ayda verırım ama veririm L

:) yok yok olmazsın sen artık inişe gectin ben duraklama dönemindeyim. Dedigin ben de duymustum. Birkac gün öyle yapayım bari. O diyeti yapamadım cunku her gün dısardayım evde olmak gerek dısardayken ayarlayamıyor insan yiyecek içecegi. Tam 6 gündür aynı kilodayım. Bu bir kabus :))) regl de olamadım ve sanırım bu ay olamayacagım hiç tepki yok bedende. Yarın 100 gram oynasa razıyım. Motivasyonu korumam lazım ( D dudi

Ben de katılabilir miyim araniza? Boyum 162 kilom 59 hedefim yıl başına kadar 54 :) Cutemom007 Yeni yıl fit

kesinlikle

Günaydın canım bende dün 67.6 dım bugün 68.3 çıktım insan bi günde 700 gr alırmı ya bide o kadar az yememe rağmen sabah sabah moralim bozuldu. aslında biz hergün tartılmakla hata yapıyoruz haftada bir yapmamız Lazım ama ben Bı kac yüz gr da olsa az görünce motıve oluyorum

merakla bekliyorum 1 günlük beraber yaparız

Aynen öyle kılo vücuda orantılı dağılsa o kadar kötü durmuyo ama o yağlar genelde gelip bi bölgeye çörekleniyorlar. hele bide dogum yapınca senden bağımsız özerk bir göbeğin oluyo aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

ben varım beraber birbirimizi gaza getirelim ben de bir arkadaş arıyorum evde otura otura kilo aldım iyice ders çalışıyorum bebek istiyorum ben varım şuan 89 kiloyum hedef 75

aynen eşim orası bir giyse çok kilo vermesen de kötü durmayacak diyor off off D dudi

Cok cok iyi gidiyosun maşallah daha 7aylik hem super super.. herşeyin başı sağlık sağlıkla aldikya bebelerimizi kucağımıza gerisi kolay. benim buyukte 5yaşında Neler yapıyorsun ben sağlıklı şekilde vermeye çalışıyorum sebze salata ağırlıklı boy kac D dudi

ah ben pek umutlu değilim kendimden ama sen kesinlikle 50 lileri göreceksin eminim D dudi

Ben burdayıımpazar günü 65 ciktim kızlar hem zayıflamanın hemde anneler günü şerefine Yemeğe gittik ve bu sabah 400 gr fazla çıktım üstüne bide regl oldum hazıranın 17 sine kadar Zamanım var bu 5 kıloyuda vermem lazım. Sizde durumlar nasıl? T

Kizlar yarin türkiyeye ucuyoruz 3,5 hafta gibi bir süre yokum sakin bu dudi nereye gitti demeyininternet baglantisi yok gittigim yerde ama firsat buldukca size yazmaya calisicam. Tatil donusu daha az yagli vucutlar daha fit bedenlerle bulusmak uzere L

yok yok sen tam gaz devam et ben sana yetişmeye çalışayım D dudi

Kılo kimseye yakışmıyo canım ya hele şu simit bölgesi yanlardan sarkan yağlar var yaaa

Inşallah canım ya ama benim inancım sonsuz 3 ay bile sürmez diyor ve Kalkıp mekik çekiyorum L

Benim günler yıne yaklaşıyor, bir hafta öncesinden tatlı krizim tutuyo yaaabu sabah 65.4 tüm ama yarın kesin fazla çıkacak bugün pilav ve bır dilim baklava yedim, suanda adam öldürmüş gibi Pişmanlık duyuyorum yarın hiç bisey Yemicem artık. D dudi

bende bir hafta önce oldum az yemege rahim bile tepki verirken yaglarim neden bu Kadar rahat gitmeye hic niyetleri yok bilemedim

Zaten en Çok kilo alımına sebep olan akşam ve özellikle geç saatte yenilen yemekler. gündüz az ıyıyım zayıflayım diye yemeyince kan şekeri Düşüyor, yesemmi yemesemmi dıye kendi içinde çelişirken yatma öncesi amaaaan bi geceden bişey olmaz bir iki atıştırayım dıyosun bi bakmıyosun yarım tepsi Börek bitmişkafayıda vurup bide güzel uyku çekiyorsun sabahta tartıyı görüncebence yedıklerini gün içerisine yay canım. sabahları canın bişey istemese bile mutlaka birşeyler ye, ben yemeği Öğlen yemeye çalışıyorum Yada çok açıkmazsam akşam üzere yiyorum ve az yıyorum pılavda, makarna, hamur işi yokakşamları az Yağlı az tuzlu istediğin kadar salatabol su içmeye çalışıyorum elimden geldıgınce ve yavaşta olsa kılolar gıdıyo. önce ben başarırım deyip inan en önemlisi bu bence tek Başıma başlasaydım şimdiye kadar Çoktan çayardım ama buradaki arkadaşlarla destek verdık birbirimize, gaza getırdık acabamı? Dediğim anda yok arkadaşlarımı yarı yolda bırakmıyım dedim yarıştık birbirimizlebak yakında Landscape geçicem inşallahsende istersen inan kı olur önce kesin yasaklarını belirle ne yıyıp ne yememen gerektiğini bılırsen sorun kalmaz canım. burayı düzenli takıp edersen motive olursun sanıyorum. az Yağlı sağlıklı günler diliyorum, kolay gelsin

Inşallah böyle devam ederim geçen haftalar çok inişli çıkışlı oldu L

cnm biara diyetisyene gitmiştim o ekmek vermişti. bence sabahları yenirse sıkıntı olmaz

Senmi?benmi?kaç hafta olduğunu unuttum bile takıldım kaldım resmen motivasyonum çöktü Tatile 10 gün kaldı 60 olmıcam anladımda 62 yi göreydim iyiydi

Kızlar merhabalar. Ben de kilo vermek istiyorum. Boy 165 civarı kilo 62. Ameliyat oldum ve bayağı kilo aldım sürekli yatmaktan. Basenlerin, kalçam ve bacaklarım inanılmaz genişledi. Kendimi böyle gormek cok zoruma gidiyor basenlerim erisin ben bir sey istemiyorum daha ya. Ama ne yaptımsa olmadı. Hep hayalim ince bir kız olmak ama maalesef. Bana yardımcı olacak biri olursa buyuk sevaba girer. Var mu deneyip olumlu sonuc aldıgınız seyler. Biliyorum uzattım biraz ama şöyle yapalım bu yola birlikte cıkalım. İlk once kendimize sonra birbirimize bir soz verelim ve ne zaman elimiz o tatlılara poaçalara gitse verilmiş sozleri hatırlayalım ve eger bu yula bir kac kisi baslarsak daha iyi motive oluruz. Ne dersiniz

Neler yaptın canım Daha doğrusu neler yedinBen bu sabah 68 çıktım umarım yarın tartım 67Leri gösterır

Uzun süredir dıkkat edip tr kılo veremiyorsan mutlaka bir doktora görün canım hormon, seker, Tiroid gıbı sorunların olabılır eğer hersey yolundaysa milletın 1 haftada verdiğini sen ıkı haftada verirsin ama verirsin moralini bozma ıstıkrarlı Bı şekilde devam et mutlaka. bide spor yapıyosan yağların erise bile vücüdun kas yapar tartıda değişmez sma vücut şeklin değişir, bi mezureyle belinı olc Bı kac hafta sonra karşılastırabilirsin

yani buraya yeni başladım ama,, kilo verdikden belli bir süre sonra vücud ben kilo vermeyeceğim, biriktirdiği yağları kötü günlerde kullanacağım diye metobolizmayı yavaşlatıyor,,, bu dönemde yapılabilecekler ya detox diyetlerinden denemek veya bir süre daha sabretmek,,, ama görüceksin ki bir sabah kalkmışsın,,, 62 olmuşsun birdendire,,,, bende bu sabah tartıldım 81.00 kilo çıkdım,,,,, . push ; D dudi

dudi gel bekliyorum seni D dudi

Hergün tartılıp bi Hevesle o Yüzden zaten buraya geliyorum hemen tatlı bi rakabet oldu bizimkisi hedefimize ulaşana kadar devam canım

61.7 kg L

maşallah cnm çok iyi gidiyorsun D dudi

Geçmiş olsun canım ablan iyidir inşallah?kalabalıkta Yada misafir olunca insan pek uygulayamıyo diyet. Benimde annem gelmişti o Yüzden geçikti karar Alıp başlamam ama pes etmek yok ben bugün 66.6 çıktım

Burdayım kızlarrr, Yine duraklamadayım (( gecen sabah 62.7 cıkmıstım. Bu sabah yine 63 cıktım. 1 hafta ıcınde regl olucam Bir an once 60ların altına dusmek ıstıyorummm. Şu regl zamanlarını sevmıyorum, 1 hafta oncesınden baslıo zaten siskinlik, iştah artışı vs. D dudi

Yok kız beklerim nolcak L

Landscape kesin su içmekle meşguldürde asıl neon nerelerde Bı geldi bi gitti

Bu arada sen ne alemdesin canım? L

regl olmuşsun ya ondandır cnm sıkma canını heyy kendinize gelin bakim bırakmak yok gidecek bu kilolar . push ; D dudi

Tskler cnm bende bugun regl oldum regl haftasi herhalde :)) L

:))))))))))) kopardın beni dudi

dudi bende öyleyim kuzum bakalım cumaya kac olucam bozma moralini D dudi

Dün iki Kaşık makarna yedim ondan mı oldu ki

Hoş buldum canım çok tesekkur ediyorum. Ben de senin gibiyim canım misafir geldiginde diyet miyet kalmıyor. ama ertesi gun daha az yiyerek ve spor yaparak telafi etmeye calisiyorum. 2 gun sonra spor salonuna baslayacagım. Spor ile destek vermeyi dusunuyorum daha fit bir vücudum olması icin. Ben de yemegimi azaltıp ekmekten kısacagım cenım. Gelişmeleri buraya yazarım. sıcak kanlılığın ve cevabın için ayrıyetten tesekkur ederim canım: )) L

Bende beynimde hergun diyete basladim ama yedikce yedim. Bu kez farkli inşallah. dun ben 65geldm cook sasirdim ama bugun daha cok cikti bekledigim gibi. Haftasonlari ben hic uyamiyorum esnek gunlerim olarak sayiyorum. haftaici toparliyorum. Pazartesi gene yazarim buraya kilomu. Bitbirimizi destekleyerek verelim su kilocuklari D dudi

tünaydınlar,, bugün sabah tartıldım ve 81.3 çıktım, sanırsam bbu kiloyu en son geçen sene ağustos ayında görmüştüm,,,, bu hafta sonunu bir abur cubura ağzıma sokmadan geçtim diyeb, lirim,,,,,, eşim de sağ olsun ne kadar sevdiğim şey varsa aldı geldi ama yemedim,,, gerç, zorla ağzıma bir kaşık dondurma verdi,,,, aceb diyorum içten içe eşim kilo vermemi istemiyor walla bu erkekler bir tuhaf,,,, ama inadım inattır,,, vereceğim bu kiloları,,, eski 38 beden günlerime geri döneceğim,,,, D dudi

Sagol canım 63.8 olsada sonuçta 63 lü rakam ya bunada şükür darısı 50 leri görmeye inşallah çok amin

kizlar sesiniz solugunuz cikmiyo umarim mutfakta degilsinizben bu sabah tartida 67.6 ciktim bu günleride gördüm cok sukur sabahta iki dilim olan ekmegimi 1,5 a indirdimbol yesillik, 3dilim domates, mantarli omlet ve sekersiz cayla kahvalti yaptim ama suan karnimdaki aclik canlari ötmeaye basladi

Uyanınca: 1 bardak ılık limonlu su. Sabah: Detoks sıvısı (1 salatalık, 1 yeşil elma, maydanoz, limon ve taze zencefil katı meyve sıkacağından geçirilip çok az su eklenerek hazırlanır). Ara: 2 ceviz. Öğle: Detoks çorba . Ara: 1 porsiyon meyve ile 6 çiğ badem. Akşam: Arınma çorbası .

ankaradayım canım L

ayy dudieşim rahatsız ameliyat oldu 1 hafta hastanedeydik şimdi evdeyiz ama gelen gidenden cok giremiyorum. aslında çok da sıkıldım ya bigün bakıyorum 66 yı görmmüşüm bi bakmışım ertesi gün 67 olmuşum normalde bu hafta 64 ü görmem gerekiyordu ama sabah 67 ydim cok sıkıldım coookk D dudi

Kız biz daha 66-67 leri Konuşuyoruz sen kilo fazlanız yoksa dıyosun olmazmı 10 kılo fazlam var benım eşim geçen düğün fotomuzu gösterip bu hale dönmezsen seni boşarım dediyalvarmalarım sonucu Bı kac kılo fazlayı kabul ettırdim çok şükür

spor şart ya evet yürüyüş yapacağım ben de D dudi

Ikinci günde bir yürüyüş mekik yapıyorum diğer ara günlerdede 500 ip atlayıp mekik yapıyorum ıkı haftayı geceyi tık yok desem yerı. millet bir haftada 3-4 kilo nasıl verıyo acaba

bence ikimizin bünyesi aynı aynı kiloda olmamızada sevindim asıl yarış şimdi başlasın ha ne dersin landscape nerelerde acaba

Burdayım kızlar hepinize günaydın ben bugün 68.4 çıktım Düne göre 100gr fazlam var yınebi sanırım Bı kac gün önce tartım kısa süreliğine arızalandı ve 67 kı bişeyler gösterdiama yılmak yok bu kılolar gidecekSizde durumlar nasıl D dudi

Biz zaten arkadaşlarla bir süre bu yöntemi denedik güzel sonuçlarda elde ettik ama araya yaz girdi tatil girdi derken koptuk maalesef. ben şuan yine 65 kıloya çıkmış durumdayımgel ikimiz başlıyslım isteyen bize katılsın S selin

Sorun değil beklerim canım

O 1 kiloluk oynamalar cok dogal su ictiginde bile oluyo sabah uyanip tuvalete cikmadiysan bile 1 kilo fazla cikarsin yaniltici bisey yani takma o yuzden yarin 63 gorunursun :) D dudi

bugün sabah tartıldım... 80.8 çıktım,,,, en sonunda tartıda 70 li rakamları görebileceğim,,,,, L

Ikı sabah oldu canım sılılıyo canım ya gram gramda olsa vermeye razıyken ben hergün bıraz daha fazla çıkıyorum ama vazgeçmiyorum en az kılolarım kadar bende inatçıyım L

Dıet schake Ler var ya canım günlük proteın, ve dıger vıtamın ıhtıyacların içinde ama kalorı yok suyla karıştırıp öğün yerine onu içiyosun. Bir nev-i Oruç gibi bişey sadece Sıvı tüketıyorum . push ; T

Bir kaç gundur kisiyorum abur cubur da elimden geldiğince yemiyorum da su diyet işi hiç bana gore değil arkadaş yaaa ben en çok tatlı pasta yerken mutluyum ama S selin

Mrb arkadaslar ben 1 ay oldu dukan yapiyordum. Et feci sekilde tiksindim. ve dayanamayip dün bozdum bir ay once 80.5 dim. Ve kurallara uyarak tam 11 kilo verdim ama alirim diye korkuyorum. boyum 1.65 kilom 69.6 hedefim 65 olmak buradan araniza spor ve yediklerimize dikkat ederek bende katilmak istiyorum. Önceki

offffffffffffffffffffffffffff vermem şart ya kıyafetlerime girmek istiyorum D dudi

merhabalar bende burada olmak istiyorum,,,,, hamile kalerken zaten fazlalıklarım vardı ve bunun üstüne 30 kg yakın aldım,,,, 96 kg ile doğuma girdim 4 buçuk ay önce şu anda 81,5 kg yum,,,, emzirdiğim için çok fazla diyet yapamıyorum ama bu haftalarda tatlıyı kestim, birde acıkmadan yemek yemeye çalışıyorum,,, birde ayda 2 kilodan fazla vermemem gerekiyor,,, zaten bu ayda beceremezsem d, yetisyene gitmeyi düşünüuorum,,, boyum 160 bu arada,,, yaşım 34 D dudi

dudui protein tozu ne kuzum tombikto hoşgeldin 58 kilo tam idealim benimde ama nerdeee D dudi

Dünya göz hastanesının Bı cok yerde şubesi var canım bi göz attım şöyle ama yaptıranların kimi memnun kimi şikayetçi sonuçta göz bu şakaya gelmez bilgisi olan lütfen bize yazsın arkadaşlar

Sevindim desem kızmazsın umarım arkadaş bulduğuma sevindim. Yaşın, boyun posun nedir canım bide Zayıflamak için neler yapıyosun bilgi alışverişinde bulunalım

merhaba cnm ne güzel 67.6 olmuşsun ya bense 67.9 u zaar zooor gördüm dün okadar dikkat ettim spor temizlik yaptım sadece 100 gr farketmiş maalesef D dudi

Bi yandan iyi bi yandan kötü işte zayıflamış olunca moral oluyo ama tersi oluncada sinir oluyorum dün 1000 tane ip atladım ve Fırında yaptıgım kabak müvcerden yedım yoğurtla bugünkü karşılığı 700 gr fazlalık L

yazılar kaymış jpeg olarak paylasacagım

(( öf yaaa

Aramıza hosgeldın canım ben aslında belli bir diyet uygulamıyorum sağlıklı beslenmeye çalışıyorum diyelim. Sabahları yedıgım tereyağını kestım mesela az yağ, az tuz akşamları gec saate kalmadan sebze ağırlıklı aksam yemeği Yada salata ve azda olsa hergün spor yapmaya hareket etmeye çalışıyorum. Ama dedıgın gıbı sanırım benım vücudumda ödem var ellerimden Anlıyorum çünkü resmen şişler Bunu doktorumla konusucam mutlaka. bi kac yüz gr fazlalığa takılmıyorum ama yınede bi küçük can sıkıntısı yaşamıyo Değilim haniZayıflamak için sen neler yapıyosun uyguladığın belli bir diyet programı varmı?umarım biran önce fazlalıklarımızdan kurtuluruz L

19 yasindayim 170 boyum var ama oyle gicik bisey ki bacaklarima kilo almiyorum ust tarafima kilo aliyorum gobekti kollardi falan ve cok kotu duruyo bende moral olarak çöküyorum direkt :) protein tozuna gelince iyi derecede sporcu degilseniz kullanmamizi onermiyo egitmenler zaten ise yaramiyomusta spor yapmayinca L

evde yapacağım canım bir yanda da kpss ye çalışıyorum aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

Bide burda günlük herşeyi paylaşınca insan istesede kaçamak yapamıyo hesap veriyo gibi oluyo, sen çok zayıfladın ben az derken bi bakmışsın zayıflamışız S selin

merhabalar bende varım yaşım 22 kilom 70 boy 1.58 çok kısayım malesef Öncelikli hedefim 60 a düşmek. Diyet için çok yanlış bi zaman aslında önümde iki haftalık vize haftam var ancak bekle bekle nereye kadar kilolar gitmiyor bir yerden başlamak lazım. Birlikte motive olalım çünkü tek başıma malesef beceremiyorum sabır ve azim falan yok bende D dudi

Evet canım en önemlisi onların sağlığı 30. Haftadan sonra benım rahime giden damarlarda. Direnç tespıt edildi ve bebegımın gelişiminde problem oldu o Yüzden bit Sürü vıtamınler balık yağları kullandım,10 gr bile alsa kardır deyip tıka basa hep Yedim Allah'ıma Şükürler bebeğim şimdi sağlıklı ona baktıkça 10 kılo neki gerekirse 20 bile veririm gelelim bana boyum 160 canım öyle çok özel bişeyde Yapmıyorum ekmegı mümkün olduğunca azalttım yesemde kahvaltıda en fazla ıkı dılım koyu ekmek yiyorum, yemeklere çok az zeytınyag ve az tuz genelde sebze yemeklerı yapıyorum, Yada tavuk göğsü, köfte gıbı proteın yanında bol salata yıyorum. makarna, pilav, hamurişi asla yok landscapeçigimin yoğun baskıları sayesınde mümkün olduguncada bol su içmeye çalışıyorum belkı Bı konuda daha istıkrarlı olabılsem daha hızlı zayıflayabılırım. . push ;

Bende ilk Bir ilk hafta tatlı krizi diye bişey sözkonusu olmadı ama regli dönemi bir kabus diyebilirimkişiye göre değişir mutlaka ama benim canım bişey çektiğinde hiiiiç başlamıyorum çünkü başlarsam devamı geliyoama oldu ki dayanamazsan sana bitter çıkolata Alıp küçük bi parçayı ağzında erite erite yemeni tavsiye ederim haaa dersen ki o beni kesmiyor evde Sütlü nurıye var ben yatakta uyuyamıyorum Sakın deneyım deme Not:Bır dost

Kızlar herkes terketti burayı ne durumdasınız devam edeniniz varmı?ben yazdı tatildi derken ipin ucunu yine kaçırdım yoldaş olacak varmı aranızda S selin

Öncelikle hosgeldin canım. İnsallah istedigimz hedeflere ulasırız. Ben o kadar spor yapıp ölüm diyetine girmstim resmen. Günde yedigim seyler 500 kaloriyi bulmuyordu. Agırlıklarla spor calısıyordum bayagı zayıflamıs ve incelmistim ama sonra sporu bırakıp eski yeme alıskanlıgıyla verdigim kilonun iki katını aldım ve cok moralim bozuk. Nasıl beslenecegimi bilemiyorum diyetisyene gitmeyi dusunuyorum. Allah yardımcımız olsun. Bu kiloları sefa ugruna aldıysak cefa cekerek verecegiz

Bu sabah yıne 68.3 çıktım sevıneyimmi üzüleyimmi bilemedım inşallah yarın yine rakam yükselmezbi 67 leri görsem ona bile sevinicem artık

iki bucuk ay once dogum yaptim hamile kalmadan once 75 kiloydum doguma 84 le girdim suan 78 kiloyum veremiyorum artik once 75 kiloya inip daha sonra 65 dusmek istiyorum ama diyet yapamiyorum kosu bandim var ve yuruyemiyorum cocugu yanliz birakamiyorum aglar diye D dudi

Bu arada lamekan cığım sen nerelerde ne alemdesin canım?birbirimize yazmayı ıhmal etmeyelim kızlar, bu aralar herkezin bi gaza ihtiyacı var sanırım

kız bende aynıyım bugün 68.7 yim halbuki dün 68.1 dim. herşeyimiz aynı kuzum ya bende eliptik bisikletle spor yapıyorum. ama ne zaman spor yapsam ertesi gün fazla çıkıyorum ya anlamış değilim

slm canim önerin cok guzel ama senin tuzun biraz kuru sankim canim yaa catir catir veriyosun kilolari simdi kalkip bana 64 Kilo hedef koyarsan napucuuk L

Yok yok bir yere gitmiyoruz :) burdayız hepimiz hedeflerimize ulasana dek. Dudi bugün benim için bir şey yapar mısın? Tam 3 lt su iç gün içine yayarak. Lütfennnn D dudi

Günaydınlarrrr Ben de aranıza katılıyorum kızlar, yazdıklarınızı okudum, şu her gün tartılma mevzu.. Bence her gün tartılmak gerekiyor, hem zayıflama fikrini canlı tutuyor hem de her gün birkacyüz gram verdiğini görmek insana motive saglıyor. Ancak diyetinizden eminseniz bir günde 600-700 gram fazla çıktıysanız buna aldırış etmemek şart. Vücut bazen su topluyor veya boşaltım sistemi bir önceki gün basarılı olmamış olabiliyor. Diyetteyken kilo almak mümkün olmadığı için birkaç yüz gram artış olan günleri yine de takvime işleyip çok da dikkate almamak gerekiyor. Sizinle 11 gün önce basladığım kilo takibimi paylaşacağım. Bakın 67.2den 67.6ya cıktı birgün ve ertesi gün tartılmadım bir sonraki gün ise -300gramdaydım Hedefim 53kg... Birbirimize destek olalım, beraber fıstık olalım :) KİLO-BAŞLANGIÇ HAYAL HEDEF GERÇEKLEŞEN GUNLUK 27 Mart 2015 Cuma 69,7 69,7 28 Mart 2015 Cumartesi 68,8 29 Mart 2015 Pazar 68,4 30 Mart 2015 Pazartesi 68 68,4 31 Mart 2015 Salı 68 5 01 Nisan 2015 Çarşamba 67,8 02 Nisan 2015 Perşembe 67,4 03 Nisan 2015 Cuma 67 67,5 67,4 04 Nisan 2015 Cumrtesi 67,2 05 Nisan 2015 Pazar 67,6 06 Nisan 2015 Pazartesi TARTILMADIM 07 Nisan 2015 Salı 67 66,9 L

Şuana kadar yılmadım ama bır haftadır bır ilerı iki geri moralım bozulmaya başladı D dudi

kızlar günaydın ablam rahatsızlanmıştı memlekete gittim bugün döndüm ama tabiiki dikkat edemedim kiloma bu sabah 68.5 im kaç hafta geriye gitmiş oldum offf D dudi

Hadi inşallah haftasonuna dogru birkac gram gider :) 65.6kg yim simdilik. Gunler gecmiyor bir an once 60 olmak istiyorum hedefim 56 ama 60 a bir düşsem cok rahatlayacagım. D dudi

Benzer durumlardayiz dudi. 2 yavrum var benimdee evlenirken 57 hatta 55 dim. Ama stresten verilmisti o kilolar fazla zayiftim. Neyseeem ufagm 13.5 aylik 75falandm lohusalik cikisi. Gecen yaz sıktım disimi 68 oldum. Bu kış 69-70lerde gezndm. 1Aydan fazladir dikkat ediyorum 66ya indim bugun 65.7 hedefim 63. Baska bi sayfayada yaziyorum burayada gelmek isterim destek oluruz birbirimize D dudi

Bende alkali diyete başlayım dedim zaten öyle karar aldım kılo vermeye ama sanki mideme dokunur gibi oldu vazgectımsuan yedıklerıme dikkat ediyorum aslında diyet degilde sağlıklı beslenme benımkı ama yavaş kılo verdiğim maalesef bi gerçek millet haftada 4-5 kılo verıyo. Gerçi ben dogum yapalı daha yenı 6 ay oldu ve bazı problemlerden dolayı hamilelikte Bı cok ilaç ve vitamın kullandım en son ay ıkı kutu balık Yağı bitirdim ve dogum sezeryan oldu maalesef yani göbeğim mınık oğluşumdan bi Hatıra şimdilik . push ;

o yuz gramda affedersin bi tuvalet ihtiyaci ne zor mus ya alirken insan anlamiyo hic surdan iki aklava atsam yarin iki kilo fazlam cikar gunlerdir acim gram gramama olsun motivasyonumuzu kirmiyoruz istikrarli bi sekilde zayifliyoruz arkadaslar