sporu bırakma gibi bir durum benim için söz konusu olamaz zaten :) 3 cm incelse çok iyi olacak valla :) R

etek falan giyemiyorum, eteği geçtim şortta çok kötü duruyor. 55-54 kilo olsam daha iyi olacak. ince bilekler bana hep zarif gelmiştir benimkiler çok kaba geliyor gözüme. gerçi alt bacaklarım da hiç sıkı değil bu yüzden inceltmek istiyorum

merhaba ben 17 yaşındayım. boyum 1.65 kilom 60,5. ayak bileklerim 24 cm ve bacaklarımda kalın zaten. Uzun süre önce kilo vermeye başladım 72,5 ten 60,5 e düştüm. 55 ekadar düşmek istiyorum. fakat ayak bileklerimin kalın olması beni deli ediyor inanın gece uyurken bile aklıma geliyor deliriyorum. bileğimin kalın olmasının sebebi etrafında kemik kaynaklı DEĞİL, uzun zamandır her gün olmasada egzersiz yapıyorum fakat bilek inceltmeye yönelik değildi sizce titreşimli zayıflama kemeri ve eliptik bisiklet kullanırsam incelir mi? cevaplarınız için şimdiden teşekkür ederim desteğinize ihtiyacım var...

Bacaklarının incelmesini istiyorsan egzersizlerinde bacaklarına odaklanman lazım. Belki şu video egzersizlerinde yardımcı olabilir. Pilates vucudun incelmesi ve fitleşmesi için en uygun yol. eğer yeterince devam edersen istediğin sonuçlara ulaşabilirsin... http://www.izlesene.com/video/ebru-salli-bacak-inceltme-pilates-egzersizleri/6962449 A

güzel kilo vermişsin devam et. egzersizlere de devam et mutlaka biraz incelir. incelmese bile egzersizleri bırakma A

Selam bn de 16 yaşndaym. Ama bnce kafana o kadar takma ayak bilegini falan kilon fazla degilse sorn yok. Kendnle barsk ol biraz bilklern kalnsa kaln nolmuş yani A