Gunaydin destinacım erkenciyim bugün... ben artık kafayıiyice ttaktım bu kilolara gidecekler artık. Bu saatte bisiklet sürüyorum düşün yani canım. Uykuyu seven ben kilo vermek için uykusuz kalıyorum

sanırım kimse bana katılmıyor ozaman başlığımı değiştirmekte yarar var... sanırım bu sadece benim günlüğüm olucak :) olsun zayıflayımda oda bna yeter napalım... destinaaaa kendime yenibir ben

kilom çok benim canım 120 kiloyum. hedefimse 70 yani tam 50 kilo vermem lazım

canım 1 adt yufka 245 kalori T

Bende 120 civariydim agustos sonu tartiya ciktigimda 120 yi gordum diyet yapmadan 3 gunde sadece ekmk yemeyerek 116 ya dustum sonra iki gunde bol su ile 114,6 yi gordum tam anlamiyla diyetisyen diyetimle basladigimda 114,6 idim simdi 105,6 kiloyum biraz once tartildim :) yaklasik 15 kilo gitti cok sukur.. ve devam ediyorum verebildigim kadar vermek istiyorum yasim 32 boyum 160 senin T

Vaaayyy bayagi varmış. 60 kalori falan o zaman 1 dilim ekmekle aynı desene evet caım öyle destinaaaa kendime yenibir ben

50 gr peksimet +200 kal 37 gr kaşar +125 kal 33 gr hindi salam +55 ile hazırladığım tostum toplam 380 kal ve acayip lezzetli öğlen yemeğim T

bugun tam olarak 1000 kal tükettim spor olarakta 500 kal yaktım sanırım iyi gidiyorum :)

evet buda kahvaltim 175kal

maviss32 Popüler

öyle tabiki gitmek lazım diyetisyene falan... aslında düzenim bu sadece azalttım :)ne istersem yiyorum ama az olarak yiyorum :) diyeti kendime zulum etmiyorum eskiden 3 4 simit yerdim :) şimdi 2 yiyorum öyle veriyorum sonuçta yiye yiye aldım bu kiloları :)