aman dikkatt bende 54 kilo ile evlenip 50 kiloya düşmeye çalışırken 63 lere dayandım şuan şükür 63,5 tan 61,5 a düşebildim. benimde eşim bu konularda gırgır şamata ama erkekler zayıf hatun seviyor ve istiyor o yüzden ciddilik payı olabileceğini unutma:) moralinide bozma hep birlikte vereceğiz inş.

akşam 3 yk. turşu kavurması 1 çukur tabak keten tohumlu mor lahana salatası yedim çayın yanına da 1 tabak mısır patlağı yedim, canım çok istedi bu sabah 1.5 tereyağlı yumurta 4 zeytin 1 dilim bal&kaymaklı ekmek öğle 1 kase tavuk çorbası 1 kase cacık 3 y. k barbunya 2 parça turşu bugün evden çıkarken tartıldığımda 60.5 geldim

bu özel karadeniz peynirini kullanıyorum şu sünen peynirleri var

Bugün itibariyle pis hırs yaptım.. şirketteki erkekler bile beni hamile sanıyormuş.. onların bile gözüne batmışım demek.. Kararım kesin Mart ayı benim ayım olacak

uşağum nerelisun sen:) turşu kavurmasiii:)

canım 60 kg geçmeden, kendini firenlemişsin, tebrik ediyorum,

hahaha:) bnmde eşim Karadenizli:) kuymak öğrendim ben :) çok severim peynirleri tereyağları müthiş:)

bu sabah yediklerim aç karnına 1 bardak limonlu ılık su 2 tatlı kaşığı pekmez 1.5 haşlanmış yumurta 5-6 tane zeytin 1 kibrit kutusu süzme peynir

hangi peyniri kullanıyorsun yaparken? bende bir deneyeyim

bu sabah da 1 bardak limonlu ılık su,1 bardak normal su 9.30 da 1 kase yoğurt içine 1 y. k ruşeym,1 çay k zencefil,1 çay k tarçın ve yarım çay kaşığı zerdeçal koyup yedim üstünede 1 tane ufak muz yedim 11 gibi şirkete çikolata kaplamalı kestane şekeri gelmiş, türk kahvesinin yanına ondan yedim öğle yemeğinde ise 1 kase bol acılı tel şehriye çorbası,1 kase cacık,5 y. k etli nohut yedim. akşam yemekleri dışında abarttığımı düşünmüyorum açıkçası, ama hala spor eksiğim var. bu konuda daha dikkatli olmalıyım

öğle bir kase tarhana çorbası 1 palamut kızartma bol yeşillikli salata kibrit kutusu kadar tahin helva

yediklerimi buraya yazmaya henüz hazır değilim ama yavaş yavaş toparlıyorum sanırım. bu sabah tok karnına 61 geldim.. 1 haftalık adet dönemimi 1 snickes,1 gofret,1 dilim de baklavayla atlattım. çikolata krizlerine giren biri için fena sayılmaz bence.. kahvaltısız çıkmamaya çalışıyorum. en kötü ihtimal 1 kase yoğurda 1 y. k yulaf ezmesi koyup giyiyorum. ayağımda ki ağrılardan dolayı yürüyüş programına başlayamadım henüz ama işyerinde mümkün olduğunca hareketli olmaya çalışıyorum, çıktılarımı yakın yazıcıya değil uzak olana gönderiyorum ki 10 adım fazla yürüyeyim. günde 1 fincan yeşil çaya da devam

öğle yemeğimi yedim de geldim; 1 kepçe tel şehriye çorbası 1 çukur tabak yağsız bol limonlu mevsim salata 2 servis kaşığı arnavut ciğeri şimdi de az şekerli türk kahvemi hüplettim. yarım saat sonra şekersiz bir çay, 2 saat sonra da hazır yeşil çayımı içeceğim

Beraber yapalim bakalim hangimiz vercek kacamak yok emme

iki kase aşureyi hüplettim geldim yarın detoksa başlıyorum 4 günlük, dolunayın etkisini de arkama alıp zayıflıcam ama evdeki tartının pili bitmiş, inşallah bugün unutmam almayı da muhteşem değişimi kanıtlayabilirim

Kuzu daha zayiftim ben ondan benimde pant. Dar geliyo Portluyo yandan ben daha duz olsun iztiyorum karnim falan kac aydir 3kilo veremiyorum Ne zormus ya vermek

kız ben bunları yeni gördüm ya senin pek ihtiyacın yok ama gel yapalım. ben sapıttım iyice yemek konusunda, şuan evdeki kıyafetlerimin hiç biri olmuyor desem yeri var..4 gündür aynı kıyafeti giymek zorunda kaldım

öğle 1 tabak bol acılı patatesli tavuk haşlama 1 tabak bol limon ve acılı yağsız mevsim salata bir saate sonra da 1 kupa yeşil çay içeceğim. bu akşam yemekte yine kuruyla pilav var, sadece kuru yerim muhtemelen

ayy sorma önceleri pek fazlam yoktu. milletin arkasından atıp tutuyordum benim o kadar fazlam olsa hemen veririm diye. benim şuan nerdeyse 10 kilo fazlam var, vermek yerine gitgide alıyorum . push ;

dün akşam 1 kase tarhana çorbası yaklaşık 250-300 gr boool limonlu hamsi salata akşam 9 gibi 1 avuç kabak çekirdeği yatarken 1 bardak lavanta çayı bu sabah 1 bardak limonlu ılık su 1 kase yulaf ezmeli narlı yoğurt yarım saat önce türk kahvesi birazdan da yemeğe çıkacağım çinekop varmış az çorba, çinekop, bol salata yerim inşallah

dün akşam 1 dolu kase tarhana bol mevsim salata 2 y. k yoğurt çayın yanına 2 dilim dondurmalı baklava yatarken lavanta çayı bu sabah kalkar kalkmaz 30 kere zıpladım sirkeli ılık su 1 haşlanmış yumurta 1 tost makinesinde közlenmiş yeşil biber yarım k. kutusu süzme peynir 1 yeşil,1 siyah zeytin 2 ısırık kaşarlı tost 2 mandalina çeyrek portakal heytt bee, bu sabah coşmuşum yalnız.. kahvaltıyı yapıp, lavaboya gittikten sonra tartıldım 59.5 çıktım

teşekkür ediyorum.. 2 hafta önce 61.5' u gördüm aslında ondan sonra daha da hızlandım zaten. umarım en kısa zamanda eski kiloma dönebilirim

dün akşam 1 kase mercimek çorbası 2 tane milföy pizza eşimin zoruyla 1 çay kaşığı bal yatarken 1 bardak lavanta çayı bu sabah 10-11 gibi 1 bardak limonlu ılık su 1 kase mercimek çorbası minik bir lokma ballı kaymaklı ekmek 1 dilim kaşar 3-4 tane zeytin 3 gibi 1 avuç antep fıstığı 1 dilim antep baklavası bu nasıl diyet diyeceksiniz ikramlık uzun yoldan gelen reddedilemiyor malesef. aşçı abla öğle yemeğinden kalan kabak tatlısı verdi onu yemeyeceğim mesela çok yemişim gibi duruyor evet ama benim amacım yemekten çok kısarak değil daha çok hareket ederek kilo vermek . push ;

evet 5 Aralık itibariyle aç karnına 60.6 çıktım bu hafta sonu yürüyüşlere başlıyorum haftada min 2 gün 1 saat yürüyüşle başlayacağım bu işe. çünkü boğazdan kısmaktan ziyade spora ihtiyacım var

dün 1 gibi midem kazındı 7 tane çiğ badem yedim eve gidince işyerinde içemediğim 1 kupa yeşilçayı içtim yemekte 1 porsiyon kuru 5 y. k pilav 1 çatal lahana turşusu 2 y. k yoğurt ve bool mevsim salata yedim akşam yemekleri biraz fazla kaçıyor malesef yemekten sonra da görümcemin gönderdiği maraş dondurmasın 3 tatlı kaşığı ve atıştırmalık tarhanadan 3 parça yedim.. ama yatmadan önce biraz hareket ettim 100 kere ip atladım, bi 10 dk yürüdüm, bisiklet falan çevirdim sabah kalktığımda şükür ki hala 59.8 dim biraz daha az yesem neler olacak kimbilir

evet.. dün akşam 8 gibi pilav üstü kıyma kavurması ve yarım kase yoğurt yedim.. pilav pek yemem ama fazla yapmışım kalmasın diye yedim. yemekten sonra hiçbirşey yemedim. gece yatarken lavanta çayı içtim karaciğer yağlanması için bu sabah da; kahvaltıdan önce bir bardak elma sirkeli su 1 kase zencefil+zerdeçal+tarçın+yulaf kepekli yoğurt 3 tane zeytin 3 kaşık yumurtalı kıyma ve tam olarak baş parmağım kadar bir ekmeğe kaymak+bal sürüp yedim. benim gibi tatlı canavarı birinin 2 gündür tatlı yememesi mucize pazar açken 61'i görmüşken şuan 60.9 çıkıyorum tok karnına. bakalım önümzdeki günlerde neler olacak

öğle 1 kase bol pulbiberli mercimek 1 kepçe bezelye 1 kepçe turşu kavurması 1 kase yoğurt amma yiyorum he

Konuyu güncellemek farz oldu. Epeydir aynı kilodayım, Ramazan'da 2 kilo verdim, öylece kaldım. Bu sabah kahvaltıdan sonraki kilom 59 Hedef 15 Eylül yıldönümümüzde 55 olmak

bu hafta sonu ipin ucu biraz kaçtı yazmasam daha iyi ama tesellim bu sabah tartıldığımda bütün kaçamaklara rağmen tok karnına 59.7 çıkıyor olmam. geçen pazar 61 geldiğimi düşünürsek düz hesap 1 kilo gitmiş bile

yan topikten kıskandım da geri döndüm.. bu sabah-1 tost-1 bardak limonata öğle-ev yapımı kremalı mantar çorbası, yarım kase yoğurt,2 tane de közlenmiş kırmızı biber yedim.. günler de uzadı şükür, bundan sonra iş çıkışı yürüyüş yapabilicem..

teşekkür ediyorum.. ben her zaman ben kilo vermek istesem veririm mantığındaydım ama farkettim ki o iş öyle kolay olmuyormuş. ilk kilo almaya başladığımda gırgır yapıyorduk ama şimdi durum iyice vahimleşti. ikimizde farkındayız. kıyafetlerim çok rahatsız ediyor. pazar günü 1 saat yürüyüş+spor yaptım.. akşam 8 den sonra birşey yemedim başlamak bitirmenin yarısıdır.. önümüzdeki hafta sonu 50 li rakamlara düşmüş olacağım inşallah

Hhoyytt kuzu sen bensiz diyetleremi basladin aha burayada salca oluyorum Kuymak var dediler geldimmm

kan mı çekti ben karadenizli değilim ama eşim ordulu evlenince öğrendim turşu kavurmasını ve bittim resmen. harika birşey gerçekten kuymaga da bitiyorum ama henüz yapmayı öğrenemedim.. üçayak da vazgeçilmezim hani

işte bende onu bulamadım.. çeçil peyniri olur diye duydum ama emin değilim. bakalım çeçille denerim artık

öğle 1 kase dereotlu tavuk çorbası 1 tabak bol acılı kıymalı ıspanak 1 tane elmalı kurabiye

bu sabah itibariyle ucundan da olsa 50 li sayıları gördüm şükür.. bu kadar az kilo vermek bile o kadar farkediyor ki.. hepsini olmasa da, eski kıyafetlerimi giymeye başladım ve bu beni daha da mutlu ediyor

akşam 1.5 kase mercimek çorbası 4 y. k bulgur pilavı 1 tane palamut buğuluma havuç&turp salatası çayın yanına 1 avuç ay çekirdeği,1 kaç parça atıştırmalık tarhana yatarken lavanta çayı bu sabah geç kalktığım için 1 tane muz 1 tane mandalina yiyip çıktım işyerindede bir tane minik çikolata vardı onu yedim 2 gündür yeşilçay içmiyorum, bugün onu içicem inşallah bir de dün twister aldım hergün 15 dk onu yapmaya çalışacağım sabahları kalktığımda 30 kere zıplıyorum o çok iyi geliyor, kendimi daha zinde hissediyorum