bugün sabah 2 yumurtayı zor yedim karnımı tok hissediyorum tartıya çıktım74 400 çıktı dün akşam bir kase yoğurdu zor yedim normalde sürekli aç olan ben çok ilgin yemek yiyemiyorum M

kızlar çiaya başladım bugün 2 günüm sizlerede belki ihtayacı olan olur diye buradan gün gün yazacağım M

merhabalar bu cia bildiğimiz çia tohumumu M

çiada 9 günüm bayadır yazamadım 73 kiloyum çok iştahım yok zorla bişeyler yiyorum 9 günde 3 kilo verdim normalmi ama herzaman diyette zorlanan ben hiç zorlanmadım açlık yok gibi birşeydi sanırım çianın içinde bulunan omega iştahımı azalttı diye düşünüyorum

76 idim dün bugün 75.300 çıktım karnım tok ve garip bir şekilde taş yemiş gibi çok doluyum M

EVET AKTARDAN ALDIM M