şu an 57 kiloyum boyumda 1.65 bir yılda yaklaşık bi 7 kilo falan aldımm amacımm eski kiloma dönmekk P

hergün neler mi yiyorum sabahları bir simit ve şekersiz çayy öğle çorba yanında eti form veya light yoğurt yanında eti form akşamları light sütle yapılmış cornflakes bol su içiyorumm ve her gün bi adet meyva yiyorum P

selam arkadaşlarr bugün diyetimin 5. günündeyim hedefim 7 kiloo:) yağtığım diyeti burada sizlerle paylaşmak istedimm P