Özel bir diyet uygulamadım ama şunları yaptım. sabah kahvaltımı krallar gibi yaptım kahvaltıda sadece ekmeği azalttım. Kahvaltı dışında asla ekmek yemedim. Şekeri tamamiyle hayatımdan çıkardım. Eti, bulguru, pirinci hayatımdan çıkardım. Zeytinyağı dışında tüm yağları hayatımdan çıkardım. Bol bol yeşil çay içtim. Bu mısır gevreklerine benzeyen kuru yulaf ezmeleri satılıyo onlardan aldım yoğurtla karıştırıp yedim. Yoğurtlu semizotu yedim. tuzsuz, az yağlı salata yedim. Yediğim her şeye baharat kattım, özellikle kırmızı pul biber. bol su içtim NilCeren

Gayet kolay bi diyetmiş bu o zaman :) Peki ne zaman başladın ne kadar devam ettin, hala devam ediyor musun?

hepsi süper ama ben eti hayatımdan çıkaramam:)) bol şans tebrikler..

Kızlar 4 günde 1 kilo verdim :) çok mutluyum :) yeşil çay ve bol su tüketiyorum, akşam öğünlerinde kesinlikle çiğ sebze salata yoğurt gibi şeyler tüketiyorum. pişmiş yağ yemiyorum. sadece zeytinyağını salatalara katıyorum. kırmızı et yok, kızartma yok.

o zaman 3 gün yapmıştım sadece bu diyeti. sonra normal yaşantıma dönmüştüm ama normalde de şekerli içecekler tüketmiyorum çayı falan şekersiz içiyorum. Şimdi bir hafta deneyeceğim. özel bir diyet yapmayacağım yine. ayrıntıları yazarım uyguladıkça.

Günde yarım saat- bir saat arası spor da yapıyorum :) ama geçici bir diyet değil kalıcı alışkanlıklara dönüştürmek niyetindeyim. ilk gün markete gittim ve deli gibi alışveriş yaptım. Sütaş Light yoğurt Sütaş Light peynir Sütaş Light süt Eti Form Müsli Eti Form Yulaflı Bisküvi Kepekli Makarna Kepekli Bulgur Sebzeli Makarna Liptonun Form çaylarından birer tane Çaykur Yeşil çay Kızılay maden suyu