slm arkadaşlar deneme yanılma yoluyla bu noktadayım bir yerde okumuşdum günlük yedikleirni dürüst olarak yazan insanlar az yemek yiyorlarmış :)) şimdi bend ebaşladım 12/06/2012 8:30 sabah 1 peynirli simit çayy arada sürekli şekersiz çay ve kahve 11:00 elma çay öğle 1küçük kase yoğurtlu semiz otu 1küçük kase yoğrtlu kabak küçük bir tabak yeşil fasulye ince bir dilim ekmek akşamı yarın sabah yazarım artık :)) destek ve önerilerinizi bekliyorum yaş:33 boy :158 kilo :72 (

ikindi 2 dilim baklava :) akşam : 1 kase yoğurt +saaltalık 1kase salata 2gün sabah çok az peynir bir dilim ekmek küçük bir domates çayyyy