1 ayda 6 kilo cok iyi. Ben aslında sadece göbek ve kalça kısmından kilo vermek istiyorum. Spor dışında yapmam gereken birsey var mı? Bilen varsa ve yardımcı olursa minnettar olurum. H

selamlar burdaki çoğu insan çalışıyor ki ben de çalışarak kilo verdim. bazen evde getiriyordum bazen dışarda bazen iş yerinin yemekhanesinde. zor oluyor sürekli düşünmen gerekiyor ama oluyor bi şekilde. hiç bir şey yapamıyorsan sabah kahvaltını çok iyi yaparsın öğlen yoğurttur cevizdir kuruyemiştir meyvedir geçiştirirsin akşam da evde yersin.

Tavsiyeniz için teşekkürler. meyve falan yiyorum artık, kuru meyve falan atıştırmalık tarzı şeyler. Bol su içmeye başladım. Umarım kilo verebilirim. Aslında kilo olarak memnundum fakat göbeğim cikmaya başlayana kadar kilo aldığımı farketmemistim. Inşallah sonuc alabilirsem yazacagim. H