Merhaba, eşim evde olunca spor falan yalan oluyor. Bugün yaptım ama yarım saat. Geçen hafta 4 gün yapabilmiştim. Güya her gün yapacaktım. Bugün 5 oldu. Sizde durumlar nasıl? elif111

Eliptik bisiklet yapalım bugün 4. Günüm galiba her gün kaç dakika yaptığımı yazicam yediklerime dikkat etmiyorum normal besleniyorum sütüm etkilenmesin diye ama göbeğin gitmeye başladı resmen eşimde farketti ölçmedim ama neyse Bugün 30 dk sabah 40 dk öğleden sonra eliptik yapıldı. toplam 800 kalori yazıyordu

36 dk eliptik yapıldı

Dünde bugünde 30 dk yaptım

Teşekkürler. Benimki bu. Memnunum. Ses çıkarmıyor. Adım uzunluğu daha fazla olsa daha çok mu severdim bilmiyorum. Benimki ideal gibi geliyor. Eklentiler 67A44691-F285-4FDF-86FC-EC767B5C9C94. jpeg 58,3 KB · Görüntüleme: 59

Voit D30 memnunum ben

üst bacakta kalınlaşma olur diye bir bilgi okumuştum ne kadar doğru sizin gelişmeleri merakla bekliyorum...

Benden 35 dakika bugün.

Size bir şey sormak istiyorum. Üst katın kasları ve göğüs bölgesini çalıştırıyor sanki. Siz de aynı şeyi düşünüyor musunuz? Göğüsler kilo aldığımdan mi yoksa bu aletten mi bilemedim bir şekil değişikliği halindeler:)

Buraya yazmadım kimse gelmeyince bende en az 30 dakika hergun yapmaya çalışıyorum hergun kaç dakika yaptıysak yazarız birlikte yapalım bende yaza güzel bir vücutla girmek istiyorum inslalah :)

Her gün en az yarım saat yapmaya devam ediyorum ama diyet yapmıyorum emzirdigim için diyet yapınca sütüm gidiveriyor.. benimkisi ayakta bisiklet bu arada ilk çocuğumu doğurduktan sonra 4 ay yapmıştım öyle bir kalinlasma yaşamadım inceldi tam tersi elif111

Selam kızlar. Yanan yağlarınız bol olsun : ) Eliptik olarak hangi marka ve modeli kullanıyorsunuz? Bir çok çeşit var anlamıyorum hiç. Bazıları çok ses çıkarıyor diyorlar, bazılarının adım uzunluğu kısa diyorlar vs.. Siz memnun musunuz? ve mümkünse eliptiğinizin fotosunu da atabilir misiniz elif111

Merhaba, Aktif bir konudur umarım. Ben de yapıyorum Eliptik. Bir ara yaptım ve 2-3 kilo verdim ama bıraktım. Şimdi daha fazlasıyla yeniden başladım. 4 gündür günde yarın saat yapıyorum. Sorumluluk hissetmek için başlık açacaktım ama sizinle birlikte yapabiliriz. 28 gün challege yapacağım. Bu yaza düzgün bir vücutla girmem lazım. Sabah pili bitmekte olan tartımda hiç görmediğim bir kilo gördüm. :) Kesin ödemdir:) 69 kilo gösteriyordu. Hedefim çok değil aslında 64 kafi benim için. Bunun için de tam olarak 3 ayım var. Bakalım eliptik işe yarayacak mi yeniden.

Vücudumun her yeri toplandığı doğrudur üst kısımda çalışıyor ama ne kadar etkili bilemiyorum emzirdigim için galiba... birde kol ağırlığı Alicam ben daha etkili olsun diye.. bugün 30 dk yaptim