Selam kizlar ben 9+0 hamileyim. Sizler hamilelikte ekstra neler yiyorsunuz vitamin olsun diye. RASKOLN_ Gırnatacı

Her gün en az bir yumurta bir bardak süt bir kase yogurt yedim haftada en az 2 gün balık yedim bol meyve bol kuruyemiş yedim özellikle ceviz ve badem sağlıksız şeyleri hayatımdan çıkardım kola pizza vs gibi ki çok severdim şimdi emzirme döneminde aynı devam etmeye çalışıyorum ama bebek olduktan sonra yemek yemeyi bile unutuyo insan yoğunluktan yorgunluktan o yüzden hamilelikte beslenmeye daha da çok dikkat etmek lazım bence

Her gün haşlanmış yumurta yiyorum. Peynir tüketimini dahada arttırdım. Ek olarak çiğ ceviz, badem, fındık ve haftada bir falan avokado. Et, balık, tavuk ve sebze tüketimini de arttırdım.

İlk 3 ay her gün yumurtası eti sütü cevizi çok sağlıklı beslendim. Ama 30. Haftadan bildiriyorum danayı koysunlar önüme semiririm. Sağlıkla gelsin minik