iftardan bir saat sonra yapıcam canım

aa canım ölçülerin değişti mi merak ettim :) Smiile ikinci hedef: 56

ölçülerimi boyumu kilomu yazıyorum bir ay sonra istediğim sonuca ulaşacağım inşaallah :) şu an 167 boyunda 59 kiloyum. göğüs: 91 bel: 68 kalça: 95 basen: 95 her hafta kilo ve ölçümü yazacam. keten tohumu yoğurt kürü yapıcam sahurda onun yanında kahvaltı iftarı da hafif şekilde geçirmeye çalışacağım. jilianla 30 day shared yapıcam. ramazan sonu hedefim : 53 kilo 90 62 90 bana katılmak isteyen olursa beklerim :))

Bacaklarimda, belimde ve kalcamda 1-2 cm incelme oldu level 1 sonunda. Ama kisiye gore degisiyor bu, bazilarinda cok daha fazla incelme olabiliyor:)

Bende yapmak isterim de bakalım. Yaparsam yazarım. Sen oruç oruç mu spor yapacaksın. Yoksa akşam iftardan sonra mı yapacaksın? Smiile ikinci hedef: 56

Her bir seviye 10 gun suruyor, aralarinda 1er gun mola

iyiyim hala kararlıyım :) M

Takip edicem canim seni:) ben de Jill Level 2ye gectim bugun.. M

kızlar dün sahurda yoğurt ve 5 hurma yemiştim. haliyle acıktım tabi. şu an iftarda yemek için simit kaşar yeşil zeytinim var. perşembe evde olcam o zaman daha güzel beslenicem. bakalım şu an böyle haftaya pazartesi tartılıp sonucu yazarım :)