Başlangıç 02.07.2019 Bitiş 08.07.2019 Önce ılık limonlu su Sabah 07.00 - 09.00 arası kahvaltı İki dilim peynir İki dilim ekmek 3-4 adet zeytin Domates salatalık sınırsız yağsız tuzsuz limonlu Bir bardak süt ya da şekersiz çay ) Kahvaltıdan 2-3 saat sonra bir elma ve acıktıkca 2-3 saat arayla yeşil elma Akşam pulbiber limon yoğurt eğer cok açıkılırsa corba 1 kase Günde 10 bin adım ve 2 bucuk lt su Gün içinde Şekersiz çay Yeşil çay serbest olabilir Daha önce 26 kilo vermiştim ve 2-3 sene hiç geri almadım. Son zamanlar 7 kilo aldım ve tekrar diyete hazırlandım