ben maşallah ne hassasiyet, ne de kusma hiçbir şey yaşamadığım için +3 le devam ediyorum

Hayr olsun inşallah kötüye yorma sakın hoşuna gitmeyen bişey gördüysen akına getirmemeye çalış R Roseash 💙 Üyelik

R Roseash tesadüfen gördüm topigini hayırlı olsun Ben de bulantilarim geçince ipin ucunu kaçırmıştım bu ara dikkat etmeye çalışıyorum ekmeği kesmeye çalışıyorum ama kahvaltıda mecburen yiyorum çünkü kan ilacı çok kotu hissettiriyor hala her gün mutlaka yumurta yiyorum, eti ayrı yiyemedigim için sebze yemeklerine koyuyorum, bir de gazoz limonata tarzı tatli içecekler içemiyorum ya çok canim istiyor bu sıcaklarda ama içtiğimde mutlaka kusuyorum sebebini sorunca kusuyorsan içme diyor doktorum yani şekerimle alakalı bir sorun mudur acaba bilemiyorum R Roseash 💙 Üyelik

off bende istiyorum hala başlayamadım ya R Roseash 💙 Üyelik

Bende aynısını diyordum ama nasip böyleymiş olsun bir şekilde dünyaya getireceğiz en kolay en sağlıklı şekilde olur inşallah Sonra da kiloları veririz

Ben süt ve yoğurdu çok atlıyorum, süt içmiyordum zaten ama en azından ev yoğurdu yiyordum, onu da unutuyorum. Ben de sabah işe götürüyorum kahvaltımı. 1 dilim karakılçık ekmeği, peynir, domates, salatalık ve zeytin şeklinde. Yumurta her gün götüremiyorum. Öğle aralarında dışarıda yiyorum. Mide bulantılarım biterken genelde esnaf lokantalarında mercimek çorbası + karışık kızartma yiyebiliyordum bi tek. Artık yavaş yavaş midem düzeldiğinden et tavuk yemeğe de çalışıyorum. Ama meyve aşırı çok yiyorum. Sabah kahvaltısında bile yicem nerdeyse o hale geldim Geceleri yememeye çalışıyorum.

Ben yine yoga ve nefes çalışmasını öneririm. Tabi birazda senin ne istediğine bağlı. Sen sadece rahat bi doğum istiyorsan eğer yeterli bence.

kızlar o kadar saçma rüyalar gördüm ki yumurta haşlayamadım servise bile geç kalıyordum yanımda cici bebe var sütle birlikte onu yicem bulursam bir de meyve doğrarım içine

canım ben iki eğitmen arasında kaldım biri sadece yoga ve nefes çalışmaları yaptırıyor diğeri pilates, yoga ve nefes çalıştırıyor. pilates geçmişim var hareketlere aşinayım acaba hangisini tercih etsem bilemedim. Acquaa Y❀ Anneler

Valla kızlar sabah öğle akşam olarak ve ara öğünler beslenenlere hayranım Ben sabah (10-11) kahvaltı sonra ara öğün aklıma ne zaman gelirse akşam(18.00 -19.00)yemek sonra yatmadan ara öğün olarak besleniyorum Et tavuk balık artık yiyemiyorum sabah akşam kahvaltılık takılsam tam benlik işte de akşam en azından tahıllı çorbalardan içmeye çalışıyorum Acquaa Y❀ Anneler

Bu konu hakkında bilgim yok hangi seviyeden başlanır bilmiyorum ama video izleyerek desteklene bilir aslında R Roseash 💙 Üyelik

olsun prenses burnu olmuştur o zamna

Öğle yemeğim çorbanın tamamını içmiyorum patates salatasını da yemem gibi Eklentiler IMG_20220609_124019_649. webp 465 KB · Görüntüleme: 22

sütle yoğurdu atlama en önemlileri

İlacımızda aynı bende gynoferon kullanıyorum ama valla 1 saat sonra çayda içiyorum peynirde yiyorum peynir yemeden asla kahvaltı yapamam zaten ilaçı biraz daha erken alayım bari ya

Çalışan anne olmak zor R Roseash 💙 Üyelik

börekkkk çokk kötüydüü ve serti yemedim zaaten patateside yemedim iki dolma yoğurt yarım çorba yedimm ekmek yemedim hala kendimi bağımlı gibi hissediyorum Morm Rabbi hebli mines salihin 🏻 Anneler

Ayda 1 1,5 kilo alımı normal diye biliyorum bakalım

Hayırlı olsun topiğin canım yumurtadan ta kızımda tiksindiğim için sade pek yiyemiyorum ama salata filan yapıp içine katıp yiyebiliyorum sütün kokusu da beni mahfetti ama yoğurt çok severek yiyorum hazır yemeklerden uzak duruyorum genelde protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum meyve çok seviyorum aklım cipse çok kayıyo bu ara ama kendimi durduruyorum günlük bi maden suyu mutlaka içiyorum takipteyim inşallah sizden feyz alıp daha iyisini yaparım

Bugünkü kahvaltım Sabah uyanınca 1 yemek kaşığı pekmez özü Kepek ekmek arası beyaz peynir tost ve karpuz üstüne de 200 ml süt. Çalışırken kahvaltı zor ama lezzetli

sağlıklıya midem almıyor resmen sağlıksız besle beni diye yalvarıyor ama bugün yicem yanımda var

o durumu dün çok feci şekilde yaşadım malesef sandaletlerim patlayacaktı resmen

Ohhh afiyet olsun.

bende çok fazla yiyemiyorum ama dikkat etmiyordum doktor ısrarla kilo alma diyor bende ekmeği bırakmakta buldum çareyi R Roseash 💙 Üyelik

salmak yok fındık burunlu prenses sağlıklı olduğuna eminim o kadar güzel bir burnu var kii şimdiden hepimizi merak ettirdi <3

Kays'ının yanında 2 tane de ceviz yemeye çalış

Börek mi o tabaktaki? Öyleyse onu yeme yoğurt ve dolmayı götür. Çorbayı da içebilirsin bence. Benim öğle yemeğim de etli türlü, yoğurt ve bol salataydı. Ara öğünümde de badem ve meyve var R Roseash 💙 Üyelik

doğum sonrası içinde süper en azından bir düzene alışmış olursun pıtt diye fit anne olursun inşallah

benim açlık şekerim sınırda zaten aslında şimdiden dikkat etmem gerekiyordu ama hep sallıyordum dün fark ettim ki bu sadece benim sağlığım değil çocuğumu da etkiliyor o yüzden artık sağlıklıı besleneceğim tavsiye için teşekkürrrler genel anlamda gün içinde neler yiyorsun

yolu yarıladık ya bir şey olmazz Morm Rabbi hebli mines salihin 🏻 Anneler

Çalışıyorsak madem ara öğün olarak bir tane aktivia yenile bilir ya da küçük boy kefir içile bilir.

Gebelik şekeri çıkmadan önce bende aşırı sağlıksız besleniyordum. Aslında şöyle söyleyeyim hamile kaldığımdan bu yana ağzıma cips ve kola tarzı şeyler sürmedim paketli gıdalar dahil. Tek farkım kızartma yağlı yiyecekler aşırı hamur işi salam Sosis Sucuk tarzı şeyler yiyiyordum. İlk başlarda kilo almasam da son aya yakın hafta da 1 kilo almaya başladım şimdi şeker diyetindeyim 1.5 aydır aynı kilodayım aksine aldığım 1 kiloyu da verdim şimdi gram gram vermeye devam ediyorum önerim ceviz fındık ve meyvenizi de eksik etmemeniz. İlk başlarda zor oluyor ama 1 ay sonra alışıyorsun.

Ay bir de hamile yogası ya da pilatesine başlayacağım bu aralar R Roseash 💙 Üyelik

Hamur işi abur cubur gazlı içecek falan yeme meyve sebze ağırlıklı beslen.. ben hamileliğimde toplam 5 kilo aldım zaten fazla kilonun ne sana ne de bebeğine faydası yok

İnşallah İnşallah çıkmaz. Ben kabullenememiştim başlar da aşırı zor gelmişti. Ağlıyordum her gün eşime ben açım doymuyorum diye. Şimdi midem almıyor ben yemek istesemde . push ; R Roseash 💙 Üyelik

Kesinlikle sağlıklı olsunlarda bende kolay toparlanmak açısından kilolu girmek istemiyorum doğuma zaten normal kilom üstünde hamile kaldım tedaviyle olunca R Roseash 💙 Üyelik

süper bende dün başladım henüz adım saymıyorum ama en az 30 dk yürümeye çalışacağımm

ilk defa hem az yiyip hem de çok doyduğumu hissediyorum inşallah bu hevesim hep sürer <3

R Roseash 💙 Üyelik

Evet yarın öğlen 12 ye kadar tutar bu beni

Deme deme

ben sabah 6.30 da kalkıyorum 10 a kadar aç kalmam imkansız

yiyorum tosunum için bende ekmeksiz asla yiyemem ama mecbur M

B Beklenmedikcevap elifselman Morm 1dogasever OKYANUS302 bsra61 Bayanstress mauve Famina eras0201 Papatyamelo Eflatun1Kelebek Evaante Anastai calikusu_ist M mathilda newmoon10 navicula N NurSu-14Ocak MaviNAZLI kızlar zamanın oldukça yazarsanız sizde sevinirimm

Bu aynı benim çocuk

inşallah bezen bende ümit doluyum ama bazen de çaresiz hissediyorum

Teşekkürler tiyzesi

çok tuzlu ödem yapıyor benim şimdiden ayaklarım şişmeye başladı çok zor R Roseash 💙 Üyelik

bebek bayram etti desene

yoga da çok hareket yok en azından belki yoka yapılabilir benim eğitmenle çalışcak kadar zamanım yok suanda

yürümeye calıs iyi geliyor 1 ayı geçkin yürüyorum 10 bin adımı geciyo 1 kilo anca aldım almadım yani sabit gidiyorum bakalım ama bebiş iyi masallah

onlar sağlıklı olsun da gerisi mühim değil kilo dert değil gerçekten verilir ama ben kolay doğumum olsun diye de dikkat etmek istiyorum

İnşallah en kısa zamanda biter gider canım çok zormuş R Roseash 💙 Üyelik

Ben yatmadan önce içiyorum

ülkeyle alakalı psikolojim o kadar bozulmuş ki inan sabah servise yürürken korktum öyle etkilendim rüyadan.

Bana 1 saat dediler o yüzden erken içiyorum ilacımı sonra kahvaltı

teşekkürler <3 aklıma gelenleri etiketlemeye çalıştım unuttuklarım için özürrr dilerim bulantım olmadı başından beri çok şekerli yiyen biri değilim ama sebze yemeği nerdeyse kaç aydır hiç yemiyorum o yüzden artık bebiş için üşenmicem akaşmları sebze yapıcam bugün ıspanak yapmayı düşünüyorum :) R Roseash 💙 Üyelik

Masallah diyeyim ya benim hala devam ediyo

1 dilim ekmek den bısey olmaz o kadar kısıtlama yapma canım yumurtanı cevizini peyniri zeytini meyveni sütünü içtikten sonra bebeğe yarayan seyler onlar zaten muz günlük yemeye calıs bide bebek zaten alıyo alacagını R Roseash 💙 Üyelik

Ben bi ara sabaha karşı lavaboya kalktığımda içiyordum tekrar uyuyordum o şekilde rahat oluyordu ama tembellik yapıyorum bu ara

teşekkür ederiiimm tiksinmeler kötü oluyor tavukta yaşadım sadece ama geçti şükürr bebişlerimiz için en iyisi

Oyyy Hayırlı olsun grubumuz Bu sabahki kahvaltım yoğurt kayısı ve ceviz

afiyet olsun bebişee de kilo olsun

Üşenme tabii herşey bebeklerimizin sağlığı ve bizim sağlığımız için. İki bebekle koca bir karnım olduğu halde henüz aldığım kilo tam 2 kg olmadı bile. Hem de sağlıklı besleniyorum diye içim rahat. Gerçi bu hafta zor süreçler nedeniyle saldım ne var ne yok yedim Bugün yine toparladım her şeyi hazırlayıp geldim işe R Roseash 💙 Üyelik

isteyince yapılır ya ama bazen insanın gözü dönüyor gerçekten

hic önemli değil kuzum herkesi nasıl etiketlicen Valla sebzeleri etle tatlandiriyorum ben öyle de deneyebilirsin tam mevsimi ya barbunya bezelye fasulyeyle yakışıyor et ürünleri

süper yapmak istediğim gibi inşallah gebelik şekerim çıkmaz zaten kan sulandırıcı iğneden kullanıyorum nereden başlasam kardır :)

İnşallah canım Valla üniversitede perinatolog burun ölçümü haftası ile uyumlu bir sıkıntı yok dedi. Fındıklığı kalmamış galiba:) İnşallah bakalım sonuç çıksın da hayırlısıyla

Ben hala haftada bir kusuyorum dikkat ettim de Sıcak hava ve tatlı içecekler tetikliyor beni kusuyorum islerimi sabahtan hallediyorum limonata vs çok severim ama içmiyorum artık geçmesini bekliyorum arada deniyorum ama kusuyorum hala ama yememden de geri kalmiyorum arsizlastim iyice Allahtan isi bırakmışım çalışanlar için öyle zor ki bu süreç Allah kolaylık versin hepsine

Tam aradığım konu bu aralar midem bulanmasın diye tuzu bana abarttım çok şiştim. Birde sabahları hazır besleniyorum. Bu akşamdan itibaren bende sağlıklı beslenmeye başlayacağım. şuan 77 kiloyum baya kilo alımım oldu en azından doğuma kadar sabitleniyim. (((

Aynen öyle. Doktorum gereksiz kilo alımı olur bebekte demişti bana. Kahvaltı 1 yumurta ya da 2 dilim peynir 5 adet zeytin 1 domates 1 Salatalık Çay 1 dilim Tam buğday ekmeği Ara Öğün 5 adet fındık 1 yeşil elma Öğlen 1 tabak Bakliyat ya da sebze yemeği 1 kase yoğurt 1 dilim tam buğday ekmeği Ara öğün 3 adet ceviz 1 adet armut Akşam Biraz salata Et/köfte/balık/tavuk tarzı bir şeyler yiyorum o an ne yapmak istersem onu yapıyorum 1 kase çorba 1 dilim tam buğday ekmeği 1 günüm bu şekilde. R Roseash 💙 Üyelik

Bana böyle uyarıda bulunan olmadı. Kan ilacı dediğiniz şey Demir ilacı ise ben yemeklerden yarım saat önce kullanıyorum sonra kahvaltı yapıyorum. Kalsiyum ilacı da vermedi

işte en azından yolu çok kilo almadan yarıladık

Çok teşekkür ederim benim için çok faydalı bir bilgi oldu ben böyle kafama göre devam ederdim.

İnşallah doğum sonrası hayallerim var biraz.

Hep böyle gitmicek geleceğe dair ben çok ümitliyim. Çok güzel bir nesil yetişiyor çocuklarımızın abilerini ablalarını yetiştiren anne babalar çok bilinçli. Arada kalan değişik bir nesil var umarım o kısım azınlıkta kalacak R Roseash 💙 Üyelik

Ne güzel yaa yumurta yiyebiliyorsun, hamileliğimde bir tek yumurtadan iğrendim, canım hiç çekmiyor. R Roseash 💙 Üyelik

Benim doktorum daha ne kilomu ölçtü ne de kiloyla ilgili bir şey dedi ama ben öyle kendimi çok kısıtlayamıyorum, hayatımın hiç bir döneminde istikrarlı diyet yapamadım çünkü mutsuz oluyorum istediklerimden az az yiyorum valla napayım R Roseash 💙 Üyelik

Bence en güzeli düzenli meditasyon ve nefes egzersizi ile başlamanız. Kendinizle beden ve bebeğinizle baş başa kalınca bedeniniz sizi yönlendirecektir. Size diyorum ama ben de henüz başlamadım Eşim fırsat vermiyor

Kızlar bugün arkadaşın ev görmesi vardı bir yemediğim evin duvarları kaldı tatlılar, tuzlular şu an göbeğim 2 katına çıktı

Haklısınız, ekmeği tamamen mi bırakmaya çalışıyorsunuz, bence bir kaç dilim çavdarın zararı yok R Roseash 💙 Üyelik

Asıl kilo alacağımız döneme giriyoruz. İlk gebeliğimde eski doktorum 20-28 en hızlı kilo alınan bebeğin en hızlı büyüdüğü haftalar demişti

Hamileliğimde çok saçma beslendiğimi fark ettim bebeğim haftasına göre iyi fakat ben saçma sapan kilolar alıyorum o yüzden bundan sonra düzenli beslenmeye kara verdim. Çalışan biriyim o yüzden sabah kahvaltılarını poğaça, börek yerine evden hazırlayıp getiriyorum akşam yemeklerimi de yazacağım belki size de örnek olur :) Bugün sabah uyandığımda hazırlanmadan önce 2 adet haşlansın diye yumurta koydum ben hazırlanan kadar onlar haşlandı yanıma 4 adet kayısı 6 adet zeytin 2 dilim kaşar peyniri ve 2 adet haşlanmış yumurta aldım Saat : 11.30 1 bardak süt Saat : 14.30 1 şişe sade soda her gün bunları içmeyi de aksatmamaya çalışacağım :) Bugünden itibaren ekmeği hayatımdan çıkarmaya kadar verdim 1. günüm inşallah istikrarlı olurum

Kızlar memur olmadan önce spor salonunda 2 yol kadar çalıştım daha önceden pilates yapmadıysanız önermem. Aç ve germe hareketleri sıkıntı yaratabilir. Daha önceden yapıyorsanız da hamilelik pilatesin de Prof bir eğitmenle devam etmeniz de fayda var.

süppeerr bende artık asla üşenmeyeceğim ve getireceğim inşallah

Bende dünden kalan fırında dometes soslu patates vardı onu getirdim ve yanında karpuz 2 dilim kepekli ekmek.

Hamileyken insanlıktan cikiyorum bide ben herşey sağlıklı olsun bebek herşeyin en temizini yesin durumuna hiç bağlı kalmıyorum ne bulursam yiyorum zaten doğumdan sonra hiç bişe yiyemicez hersey süte geçiyor gaz sorunu oluyor şimdi ne yersem kar

Aynen rahat oluyor öyle R Roseash 💙 Üyelik

Şu çok içiyorum ama ofiste olduğum için çok kimildayamiyorum yerimden en azından departman içinde yürürüm selennn Evli mutlu ve

maşalllahhhh

Canım çalışan olunca gerçekten zor oluyo, yumurta götüremiyom kokusu öldürüyo beni yiyemiyorum bende hafif ama sağlıklı şeyler götürüyorum, gebeliğe zaten kilolu başlamıştım ama başlama kilomla şimdiki kilom 4 fark var, 4 kilo vermişim ara öğün erik getirdim birazda leblebi falan yerim R Roseash 💙 Üyelik

senden hiç beklemediğim performannss

ben az yiyemiyorum sorun orda başladığım zaman dibine kadar sömürüyorum benim ilk defa dün ölçtü kaç kilo aldığımı sordu bebeğin gramına boyuna beynine baya inceledi rahim ağzında iyi durumda dedi bakalım

ben asla yumurta yiyemiyorum maalesef, eğer süt içebiliyorsan sabahları veya akşam yatmadan sütünü de ihmal etme bence R Roseash 💙 Üyelik

Bende 7 de uyanıyorum ama yiyemiyorum erken saatlerde zaten ilaç içiyorum 1 saat geçmesi gerekiyor derken zaman geçiyor bu 3 öğün beslenmemek bakalım kızçeme nasıl yansıyacak şu kontrolü sağlıcakla geçirirsek böyle devam edebilirim geçen ay kilo da aldım çünkğ R Roseash 💙 Üyelik

Benim kahvaltım her sabah 1 haşlanmış yumurta Bol domates salatalık biraz zeytinyağı ile 5 zeytin 50-60 gr kadar peynir 2 ceviz Normalde diyetisyenim 1 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı tahin- pekmez bazen tahin pekmez yerine 1 yemek kaşığı kuruüzüm yazıyor ama ekmeği her zaman yiyemiyorum. Ekmekle aram yok Her sabah işe getiriyorum üşenmeden hazırlıyorum. Öğle yemeklerimi ve ara öğünlerimi de getiriyorum bildiğin koca bi yemek çantası ile işe geliyorum R Roseash 💙 Üyelik

kek yedim sabah hafta sonu yapmıştım o yüzden ekmek yemiyim dedim

Ay en sevdiğim konular ben de yazayım motive olalım hep beraber. Benim yaklaşık 1.5 aylık raporum bugün bitti ve işe başladım. İşyerinde kahvaltı ve öğle yemeği çıkıyor. Devlet kurumunda denetmenim o yüzden haftanın 3 günü dışarıda oluyorum. Bugün için yazayım ben de Sabah 8.30 kahvaltı Peynirli tek yumurtalı omlet Yarım yuvarlak ekmeklerden Roka, domates, salatalık Biraz tahin pekmez ve krem peynir Ara öğün Sade kahve ve bir iki badem ve ceviz Birazdan da öğle yemeğine gideceğim. Akşam da büyük ihtimalle sebzeli noodle yapacağım daha sonra meyve olarak da karpuz yerim diye düşünüyorum. Bugün itibari ile tam 4 aylık olduk 1 - 1.5 civarı kg aldım. Dondurma, dürüm, börek hamur işi vs de yedim bu dönem de ama sanırım porsiyonlarım çok büyük olmadığı için biraz dengelemiş oldum.

Ah benm yeme düzenim çok leş sabah iki boyoz bir simit yedm iki saat geçmeden karpuz sonra çubuk kraker

akşam iş çıkışına doğru çok acıkıyorum o zaman içmeyi düşünüyorum

bendeeeeee keşke kilo verip kalsaydım ama işte nasip kısmet

Kahvaltı ve ara öğünüm Eklentiler IMG_20220613_102507_950. webp 383,7 KB · Görüntüleme: 20

2 köfte yarım çorba sütlaç patates püresi yedim

Kızlar sabah kahvaltım haşlanmış yumurta bol domates salatalik bir dilim ekmek. Kan ilacindan dolayı kahvaltıda peynir yiyemez oldum ya kalsiyum ilacın etkisini azalttığı için ilaçtan sonra en az 2 saat kalsiyimlu besin yeme dedi doktor çünkü ben de kahvaltıyı o kadar geciktiremiyorum, sizler çözüm bulabildiniz mi bu konuda ben çok muzdaripim ara öğünü kuruyemisle yapmak istiyorum ama öğleye doğru peynir ekmek yerken buluyorum kendimi

bol bol su iç hareketsiz kalma ben aklıma geldikce kalkıp etrafta geziniyorum Acquaa Y❀ Anneler