benimde uykusuzluk problemim var ya yatağa girdimmi uykum kaçıyo yatana kadar gözlerimden süzülüyo yatınca yok sıkıntı basıyo ama sabah 8den 12 ye kadar ruh gibi uyuyorum K

aslında uyku sorunu büyük bir dert bazen bana da oluyor uykuya dalamıyorum sağ dön sola dön sabah olmus ALLAH kolaylık versin

ben hamileyim ve uyuyamıyorum mors

Belki yazan olmuştur yorumları okumadım. Ben meditasyon ve beden taramasını önereceğim. Bikac gün değil ama üst üste yapın zaman verin kendinize. Birde hadi uyuman lazım demek yerine zihninizi bedeninizi rahat bırakın. Uyuyamadıginiz saatleri bir şeyler izleyerek okuyarak geçirmeyi deneyin saatlerce yatakta dönüp durmak sizi yorar çünkü. Bu gece uyuyacak mıyım düşüncesi çok yorucu bir şey bende yaşadım zamanında. Ama bu bir süreç geçiyor emin olun sadece kendinize zaman verin. Birde yoga da deneyebilirsiniz o da bedeni ve zihni gevsetiyor.

Çok geçmiş olsun rezene çayı içmeyi denedin mi? Hem dinlendirir üstelik uykuda verir deneyebilirsin... N

amin canım sağolasın gerçekten bir zaman sonra sinir bozucu birşey haline geliyor Carrie KK Cumhuriyeti

konuyu doğru yere mi açıyorum emin değilim, yanlış yerdeyse özür dilerim.. Kızlar neredeyse 1 aydan fazladır uykusuzluk problemi çekiyorum daha önceleri de uykusuzluk problemi yasadıgım dönemler oldu. ama düzeldi bir şekilde düzene girdi uykum. ama bu seferki gibi ilk defa sıkıntı yaşıyorum. 1 aydan fazladır diyorum ama son 1 haftadır ayyuka cıktı bu problem. uykuya dalma saatim giderek sabah 4 lere çıkıyor. Yani bu aralar sabah 4 e kadar cin gibiyim, damla uyku gelmiyor gözüme ve sabah ta kalkmakta zorlanıyorum. Uyandığımda da daha yataktan cıkmadan once basım dönmeye baslıyor. yatarken bile basımın döndüğünü anlayabiliyorum. aynadaki görüntümden bahsetmiyorum bile yüzüm gözüm şiş ve uyuyşmuş şekilde oluyor. uykusuzluktan dolayı öğlen 1'e kadar tam anlamıyla kendime gelemiyorum gece uykumun gelmesi için bilinen birçok yöntemi denedim. aksam belli saatten sonra yemeyi içmeyi keserim, alkol sigara zaten yok çay kahve gibi uyku kaçırıcı içeceklerden kaçınırım aksine uykumu getirsin diye ayran içer yoğurt yerim tv de etkisinde kalıp uykumu kacıracak gerilim korku filmi vs türü program izlemem bitki çayı içerim rahatlamak için bu problemim devamlı oldugu için daha once doktora da gittim ama doktorun sordugu tek sey hayatınızda stres yaratan sizi bunaltan devamlı düşünmenize sebep olan seyler var mı oldu evet var tabiki ama bu yeni şeyler değil senelerdir süregelen problemler ve şimdiye kadar uyku problemi yapmadı bende hiçbiri evet var deyince doktorda dayadı psikiyatrik ilacı psikiyatrik ilaç kullanmak istemiyorum çünkü kısa bir dönem kullandım. işim gereği dikkatli olmam gerekiyor ve bu tür psikiyatrik ilaçlar sabah sersem tavuk gibi uyanmama sebep oluyor ve kesinlikle uyumama yardımcı olmuyor. doktora dikkat gerektiren bir işim oldugunu söylediğimde psikiyatrik ilaçlar genelde sersemlik yapabilir ama bir süre sonra etkisi geçer oldu ama sabahları işe o şekilde gitmek gerçekten dikkat çekiyor ki patronum da garipliğimi farketmişti o dönem istediğim psikiyatrik ilaç kullanmadan doğal yöntemlerle uykuya dalabilmek. gerçekten çok kötü oluyorum kızlar diyeceksiniz ki başka bir doktora daha başvurun. 2 doktor değiştirdim, 3. ye gideceğim ama doktorların haa tamam bu psikolojik deyip psikiyatrik ilaç dayamaları sinirimi bozuyor. psikiyatrik ilaç kullanmak istemiyorum ki bu beni daha da bunaltıyor. verdikleri ilaçlarda uyku getirici ilaç değil zaten düşüncelerimi dağıtmak için sersemletiyor. rastgele uyku ilacı alıp kullanmak istemiyorum çünkü bu tür ilaçların dozlarını ayarlamak çok önemli bunun farkındayım. ama doktorumdan da sadece uykumu getirmesi için uyku ilacı vermesi için nasıl ikna edicem bilemiyorum. dün gece ağladım artık ben niye uyuyamıyorum diye kendimi telkin ediyorum uyuman lazım uyumalıyım hadi uyu falan diye kafayı yiyeceğim artık kızlar var mı değişik yöntemleriniz uyumak için yada benim gibi uyku problemi yaşayan var mı? neler yapıyorsunuz?

Lost Girl, The vampire diaries, the secret circle tavsiye ederim Şaka bir yana da sarı kantaron otunu çay olarak demleyip içmeyi denedin mi? Ben faydasını gördüm...

evet canım kantaronu kullandım ama iştahsızlık yaptı bende. bari uykusuzluğu değerlendireyim onları da satın alayım yarın ne yapayım başka

Normal görünmüyor canım. Hani ara da herkese olan bir şey ama uzun olmuş senin ki. Bir hekim anlar ancak.

Yıllarca bu problemi ben de yaşadım. Hatta 1.5 yıl boyunca kadar günde 1-2 saatlik uykuyla işe gidiyordum. Sabah 5-6 da uykuya dalıp 7 de işe geç kaldım diye saat çalmadan fırlıyordum... Zombi gibi geziyordum. Hayat kalitemi o kadar etkilemişti ki. Zor bir dönemdi benim için, bir sürü problemim vardı işle alakalı, ama anti depresan kullanmak istemedim. Şimdi düzenli olmasa da kafamda bir problemi kurguladığımda yine uyuyamam... Ama neyseki geçmişteki gibi değil.. NAsıl mı çözdüm? 1- kafandaki olumsuz bütün düşünceleri uzaklaştırmaya, güzel şeyler düşünmeye zorlayacaksın kendini.2- Power yoga, pilates ve cardio yaptım çok düzenli. Eve gece 11 de bile gelsem sporumu hep yaptım. Bir baktım yavaş yavaş düzene giriyor. Denemeye değer...

iyi ama bu durumum hiç sağlıklı değil. iş yerinde kafamı toparlayamıyorum ve uykusuz yatakta bir o yana bir bu yana dönmek, dinlenememek çok kötü. bakın yarın işe gidicem erkenden hala ayaktayım ve hiçbir uyku ibaresi yok 1 gecede kitap bitiriyorum nerdeyse ve kitap okumaktanda sıkıldım uyumak yerine şunu yapayım o zaman diyeceğim hiçbirsey yok cunku kendimi oyalamaktan sıkıldım

&#1608;¡4;&#1580;¡4;&#1593;¡4;&#1604;¡8;&#1606;¡4;&#1575; &#1606;¡4;&#1608;¡8;&#1605;¡4;&#1603;¡5;&#1605;¡8; &#1587;¡5;&#1576;¡4;&#1575;&#1578;¡1;&#1575; Ayetin Türkçe okunuşu Ve cealna nevmekum subata . Ayetin meali Uykunuzu bir dinlenme yaptık... selam kızlar, bi arkadşım uykusuzluk için bu ayetin şifa olduğunu sölemişti, benımde uyuyamama sıkıntım vardı, walla bunu okuya okuya dalıyorm çok şükür, inşallah sizede şifa olur, NEBE SURESİ 9. ayet-i kerime B bulantilihamile

Şekerim ayran veya melisa çayı iç canım ben içince hemen uyuyomm

canım üniversitedeyken de uykusuzdum ben senin gibi ama o zamanlar özellikle uykusuz kalıyordum cunku proje yetiştirmem gerekiyordu kendimi yormak benimde aklıma geldi ama zaten ağır çalısma saatlerim var eve zor atıyorum kendimi yorgun oluyorum ama o da kar etmiyor. ılık banyolar, bitki çayları vs vs hep denedim bunları olmuyor olmuyor olmuyor E EBRU 72

sanırım herkes gibi ben de ara ara bu uykusuzluk dönemlerini yaşıyorum. yalnız benim ki gece sık sık uyanmak şeklinde oluyor. bu da stresten oluyor. biraz daha rahatlayıp spora gidince ve olumsuz düşüncelere engel olunca kendi kendine geçiyor çok şükür... sizin durumunuzda ise uyumamak durumu eğer geçici bir dönem değilse buna sebep olan etkenleri düşünmek lazım; -sağlıklı beslenme konusunda sorun yok diyorsunuz; yani bol su ve doğal gıdalar alıyorsunuz -spor konusunda bedensel olarak yorucu bir işinizin olduğunu söylüyorsunuz. yine de ara ara yürüyüş, koşu gibi terletici egzersizleri deneyibilirsiniz -stres konusunda, her zaman olan durumlar olduğunu söylemişsiniz. buna rağmen düşüncelerinize dikkat edin, belki de her zaman hayatınızda olan durumlar şu an daha fazla canınızı sıkıyor ya da görmezden geldiğiniz bir sorun bilinçaltınızda bu şekilde dikkatinizi çekmeye çalışıyor olabilir. -bunların haricinde uyku konusunu kendisine hırs yapmayın ''uyumalıyıım, uyuyabilirsin.. vs'' telkinleri sizi uyumaya daha fazla hırslandırıp tam tersi etki gösterir aslında. bu yüzden bunları söylemek yerine gevşemeye çalışın. derin nefesler alın. nefesinize odaklanın. gözlerinizi kapatıp vücudunuzun gevşediğini ve rahatladığını hayal edin. çok zorlanırsanız ve illa ki birşeyler düşünmek zorunda kalırsanız dua okuyabilirsiniz. ya da sizi rahatlatacak bir hayali düşünebilirsiniz. mesela banyoda sıcak bir küvette uzandığınızı ve tüm vücudunuzun rahatladığını hayal edebilirsiniz... yani düşünlerinizi ''uyumalıyım'' mantığından uzaklaştırırsanız daha kolay uyursunuz. rengarenk00 mucizem

Ben bu ayetin uyusun diye bebeklere söylendiğini duymuştum :) konu sahibi arkadaşım, uykusuzluğun altında ciddi psikolojik bi sorun yoksa, olmadığını varsayarak söylüyorum bedeniniz o istemediğiniz düzene alışmış olabilir. geç uyumak, geç uyanmak, buna bağlı yine geç uykuya geçmek... kısır döngü yani.. bi de kendimden biliyorum uyumak için çabaladıkça daha çok uyarılıyor insan ben de bunu bekarken yaşadım ve benim uykusuzluğuma korku da eşlik etti bi süre güzel güzel geçinip gittiler :) dönem dönem oluyor ama ben alışmaya çok meyilliyim 2 3 günde düzenim şaşar o yüzden kontrolu ele alabiliyorum.. yorucu bi işiniz varmış aşırı yorgunluk uykuya geçememenin sebeplerinden biri ama bu düşük bi olasılık tabi... ben sütüm artsın diye rezene içtiğimde uyku bastırırdı gündüz içmezdim o yüzden bitki çayı derken bunu mu kastettiniz bilemiyorum ama...

uyuyamama sebebin ne olabilir sence. sen ne tahmin ediyorsun. doktorlar bi yorum yapmadı mı sadece ilaç mı veriyorlar. sakın ilaç falan alma bence de. doktorlar da bi hoş yahu. uyku ilacı da alma. alışkanlık yaptığını duymuştum. kafan bişeye takıldıysa çözemediğin kurtulamadığın halledemediğin bişeyler varsa hayatında ondan olabilir. sen düşünmediğini zannetsen de beynin onunla meşgul olabiliyor ne yazık ki. sorunu hayatından çıkarınca düzelirsin. sorun neyse onu bulmaya çalış bence. bu arada söylemesi kolay biliyorum :) kolaysa sen kendi sorunlarını hayatından çıkar diyeceksin ama kelin ilacı olsa başına sürermiş..

panik yapma canım ya, çok ciddi bir durum gibi gözükmüyor... ben hayatımın yarısında yaşadım bu sorunu... ara ara düzeliyor ama yanlışlarımı biliyorum... mesela dün gece süper filmler vardı, derken gece 02,30 gibi yattım, sabah 07,00 da kızlarım okula gidecek diye kalktım ama ruh gibi yani onlar gitti 08,00 de bir yattım tam 15, oo a kadar... tahminin üzere şunda cin gibiyim... ne yapmama gerekiyor, yarın işe gidicem uyumama imkan yok yani yarın akşam yatağa zor atarım kendimi... sana tavsiyem gün içinde yorgunluktan ölsen bile hiç uyuma, yatmadan 2 saat önce hafif bir spor yap, melisa ya da papatya çayı iç, ılık bir duş al, bebekler gibi uyursun canım asla ilaç kullanma sonra kronikleşir durumun...

canım aslında ben işe gitmek için saat kaçta uyumus olursam olayım sabah 8'de kalkmak zorundayım yani sabah 4 civarı uyumus olup 8'de uyanıyorum ama buna ragmen gece yinede uyuyamıyorum

uyuyamama sebebimi bende bulamıyorum kendimi takip ettim eskiden aksamları çayda kahvede içsem uyurdum uykumu kacırmazdı, şimdi aksamları içmiyorum tok karna uyumak zor olur dediler belli saatten sonra yeme içmeyi bıraktım hayat sıkıntıları hayatımda hep vardı ama bunları hayatımı mahvedecek şekilde kendime yansıtmadım hiçbir zaman, çok şükür çözümsüz bir sıkıntım yok üstesinden gelirim Allahın izniyle. öyle derinlemesine beni yaralayan Allahım ne yapıcam ben dediğim birşeyim de yok gittiğim 2 doktorda psikiyatrik ilaç verdiler ve dediğim gibi tek sordukları sıkıntınız var mı? sıkıntısı olmayan insan mı kaldı yahu. baska hiçbirşey sormadan ilaç dayıyorlar ve prospektüslerini okuduğumda resmen evhamlı biri yerine konduğumu farkediyorum. ki zaten ilaç hayat kalitemi iyice düşürdü kullandıgım dönemde. uykumu getirmeyi bırakın sabah sersem tavuk gibi uyanırdım birde doktorlar şunu yemeyin bnu içmeyin şöyle yapmayın uyumadan once sunu yapın falan diye zaten benim yaptıgım uygulamaları öneriyorlar başka birşey yok

canım önerilerin için tesekkur ederim ama bunların hepsini denediğimi yazmıstım okuduysan uykum kaçmasın diye tv yi kapatıyorum sıcak dus yogurt ayran bitki çayları hiçbiri fayda etmiyor bitki çayı içmekten midem bulanıyr artık ağır bir çalısma ortamım var zaten eve çok yorgun geliyorum normalde yorgun olan bir insanın buldugu yerde uyuması gerekir ama benim gözümde damla uyku yok sizin bahsettiğiniz sekilde arada oluyordu tabi banada bir filme takılıp kalınca sabah kaklmak zor oluyordu ama sonraki gün telafisini yapınca düzenimi sağlıyordum gün içinde uyuma şansım zaten yok cunku gec saate kadar calısıyorum. birkaç gün devam eden bir uykusuzluk değil malesef

beni anlatmissin ben aylardir uyuyamiyorum.. gunduz cilginlar gibi spor, yuruyus yapmistim yorgun olursam belki gelir diye ne denediysem olmadi.. uyku ilacini bile ben uyuttum:))baktim dozu beni kesmiyor biraz arttirdim uyudum ama aralarda tam uyanacam pat kafam dustu tum gece sabah zor kalktim uyudum mu uyudum.. gunlerce kullandim fayda etmedi. gecen saat 7 de uyudum biktim vallaa...

SLMMM BAYNLAR... alın benden de o kadar uyuyamıoruum. sımdı sıcak bı dus aldım ornegın rahatlayım dıe ama nafıleee esım coktan uyumus benıde en cok rahatsız eden bu esımle aynı saatte yatıp aynı saatte kalkamamız o kızıyor bu duruma bense uzuluyorumm benım kı sızınkıne nazaran hat safhada benım 6ya kadar gelmıyo uykum yarım 1saatte debelenme asamam derken tam dalıyorum esımın ıse gıtme saatı gelıyor sersem gıbı oluyorum ve sıl bastan ınanır mısınız 9 oluyo herkesın uyanık oldugu saatte bı dalıyorum kı uyandıgımda 2olmus oluyor saat halsızlık bas donmesı vucudumdakı kırıklık mıdemın bulantısı da oluyooo halıyle yanı hergunum ıgrenc gecıyo gunduzlerım gece gecelerım gunduz oldu o saatten sonra yemek ev ısı derken ınsan ıcıne karısamıorum ıyıce asosyal oldumm. calısmıorum cocugum da yok yenı evlıyımmm yanı dıyorum mesgalem mı yok dıye boyleyım cevap bulamıyorum. evet doktorum bana da pskolojk dedı ama ben bebek ıstedıgım ıcın ılac almıyorum yoksa coktan baslamıstımm bıtkıler de kar etmıyoo bana. cozumsuz gıbı duruyoo ama belkı aynı durumda olupta fıkır vercek bı arkadas cıkarr sımdıden tesekkurlerrr. mors

rezene çayı, ıhlamur, papatya, melisa, kedi bişeyi otu çayı ve bunun gibi uyku getireceği iddia edilen bitki çaylarını zaman zaman kullandım bir faydasını göremedim pazar günleri hariç çok uzuuuuuuuuuuun bir zamandır geç uyanamıyorum malesef bayram tatilinde bile biyolojik saatim tıkır tıkır işlediğinden aynı saatte uyanıp işim olmamasına rağmen bir daha geri uyuyamadım eskiden dediğiniz gibi olurdum. lost, MD House gibi seri dizilere takılmıştım bir ara sabah 3-4e kadar falan diziyi bırakamıyordum izliyordum uykusuz kalıyordum düzenim bozuluyordu ama şimdi böyle birşey de yok. anlamadım gitti . push ; edanaz

canım geçmiş olsun gerçekten zor birşey seni anlıyorum çüünkü bende üniversitede yurtta kalırken bir ara 10 gün kadar böyle bir sorun yaşamıştım sabahlara kadar uyuyamıyorddum senin gibi ağladığım gecelr bile olmuştu ben sabah derse gidiyordum akşama doğru odama geliyordum o zaman uykum geliyordu kendimi ne kadar zorlasamda uykuya yenik düşüyordum 1 saat sonra uyanıyordum sonrada sabaha kadar uyuyamıyordum sonra spor yaptım çok yorucu şekilde sonrada aşırı sıcak duş ben öyle seviyorum çünkü oh rahat bir uyku seni bekliyor sonra ama dediğim gibi bacaklarım sızlayana kadar spor yaptım bir dahada hiç bu sorunla karşılaşmadım :)

arkadaşım çok geçmiş olsun, ben de çok uykusuzluk çektim. Majör depresyon teşhisi koymuşlardı. Bir ilaç alıyordum akşamları yarımı 15dk da narkoza sokuyordu. Ben sana sıcak banyo ve banyoya özel tuzlardan tavsiye ederim. Küvetin varsa muhakkak kullan. Iyice gevşersin. O da işe yaramazsa al eline tesbihi 100 sübhanAllah, 100 elhamdülillah, 100 Allah u ekber çek anında uykun gelir. Aklıma başka şeyler gelirse yazmaya çalışırım, tekrar geçmiş olsun...

bir arkadaş yazmış gerçi.. yatınca hiçbirşey düşünmemek için sayı sayabilirsin. ben bazen yapıyorum. ama ben öyle 1, 2, 3, ... diye değil 1512, 1513, 1514... diye gidiyorum :)) aşağısı kurtarmıyor. çünkü küçük rakamları sayarken kolay olduğu için galiba bi taraftan sayarken bi taraftan düşünmeye devam ettiğimi farkettim. otomatiğe bağlamış gibi sayıyorum. deli miyim neyim anlamadım. :) beynim durmuyor. saçma sapan şeyler dönüyor kafamda. daldan dala. alakasız şeyler. bir de nefes alıp verişine konsantre ol. bu işe yarıyor. rahatlatıcı bir etkisi var nedense. uyumam lazım dedikçe daha da zorlaşıyor. uyumayacağım bu gece yarın da perişan olucam uykusuzluktan bayılana kadar uyumayacağım de. uyumamaya çalış inadına. bazen bu da işe yarıyor. ertesi gece rahat edersin belki.

uyurken okunan dualar, ayetel kursi dahil hepsini okuyorum.. bana misin demiyor. dun gece uyku hapi aldim uyumusum yine aralarda uyandim.. sabah 9 da kalktim. cok mutluyummmm:))))ama yine uykum var:)))

Dün burada bu mesajı okuduktan sonra gece denemeye karar verdim. En son 2500lere geldim. O sırada da bu sayı asal mıdır değil midir? Bölünme kuralları, hatta bir ara rakamları ortadan ayırıp ağırlık olarak düşünüp ağırlık merkezini falan hesaplamaya çalıştım. Ve yaptığımı farkettikten sonra sinirlenip kalktım

benim bildiğim kadarıyla ıhlamur çayı uykusuzluğa iyi gelirmiş ayrıca uyumadan önce soğan tüketmekte uykuyu tetikliyormuş Arzular

tatlım bende yaklasık 4 senedır gece uyanık sabah uyuyordum calısmıyorum ama yınede rahatsızlık verıcı ha bellı dönemlerde çalıştımda zor oldu bende doktora gıttım bana tavsıye ettgı seyler 1 rahat bı yatak 2 odada saat. tv. pc. ışık olmıyacak 3 hergun uyusanda uyumasanda aynı saatte yatakda olucaksın. aklının kalıcagı herseyı yatagın dışında bırak ben bunları denemedım 1 2 gun dendım sonra umursamadım ama ben kahvemıde cayımıda içerim. kendı yöntemlerımle bu problemı aştım yaptıgım teksey yorulmak ve uyuyamıyorum dememek! kendı kendıni motive et ben uyuyorum de! yataga yattıgında senınde emınım aklına bı cok sey gelıyor benımde sorunlarım vardı düşün düşün düşün kafayı yıyordum ha bı bakıyorum sabh olmuş bunlarıda at kenara yataga yatınca tek düşündügün uyku olsun sonra bana fayda edıyor sana edermı bılmem ama ıcınden 1 2 3 4 5 6... say 50den sonra başa dönmenı tavsıye ederım. sizlere sacma gelebılır belkı gülersınız bende gülüyorum ama ben düzeldim sende neden olmasın.

Mutlaka hekime başvurun, Çok uzun bir süre bu. R rouges

Merhaba, Benim önerim şu yönde olacak. Madem elinizden gelen herşeyi denediniz, bir de herşeyin tersini deneyin. Tüm kısıtlamalardan vazgeçin. Akşam geç vakitte rahat rahat yemek yiyin, üstüne kahvenizi neskafenizi mis gibi için. Açın tvyi ya da bilgisayarı, geçin karşısına. Yaptığınız onca şeyin başarısızlıkla sonuçlanmasından sonra "kaybedecek birşey yok; öyle de uykusuz kalıyorum nasıl olsa; bir de böyle uykusuz kalayım" demek, beyninizi rahatlatıp uykunuzu düzene sokabilir. Bence deneyin. Bazen geç vakit yenen yemeklerden sonra insana rehavet çöküp uykusunu getiriyor Ben de Ramazan ayında gece yattığımda "sahura az vakit kaldı azcık uyuyup dinlenmem lazım, az sonra sahur olacak" dedikçe inadına uykum gelmez ve sahuru uykusuz geçirir; sabahları da yorgun uyanırdım. Uyumam lazım psikolojisi oluştukça uyku kaçıyor. Sevgiler. hatice15

aynen bende öyle... ne yaparsam yapayım olmuyor. bazen çok yorgun olup erken uyusam bile, 1 saat uyuduktan sonra uyanıyorum, o da en fazla... resmen tilki uykusu dedikleri şey... uykuya dalıyor muyum onu bile bilmiyorum. DiDee

canım bitki çaylarını denediğimden bahsetmiştim bitki çayları işe yaramıyor ayranı da denedim ama bana mısın demiyor T

frizya yanlız değilsiniz, sizin gibi olan çok kişi var ve en başta ben... ama ben bunu dert olarak görmüyorum, hatta zaman zaman insan ömrü uykuda geçirilecek kadar çok mu deyip kendimi rahatlatıyorum... bunu dert etmediğiniz zaman işiniz daha rahat olacaktır, çok kafanıza takmayın derim nacizane... . push ;

tesekkur ederim tavsiyelerin için sayıyıda saymayıda deneyelim :)

Allah kolaylık versin sizede.. eski_bir_masal

Yok gülüm ya majör depresyon çok farklı bir şey. Sen günlük hayatını idame ettirebiliyorsun. Ben yataktan kalkıp yemek yiyemezdim. Rahmetli annem çok çekti benim yüzümden, nur içinde yatsın... Çok garip bir intihar planlamıştım. Doktora anlattığımda erenköye yatıracaktı neredeyse. O zaman nişanlıydım. Çok iyi bir doktorum vardı sağolsun, annecim de çok güzel baktı bana. apranxx Öz hakiki apranxx :) tek ayak