inşallah canım, umarım hepimiz incecik oluruz. ya biz rejim yapmaya çalışırken bugun sitedeki carte dor tatlı reklamları ne allah aşkına? lütfen mantıklı reklamlar alınsın. en azından diyet bolumune bu reklamlar konmasın yani. sabrımızımı deniyorsunuz?

iyi akşamlar kızlar keyifler nasıl? ben şimdi yeşil çayımı aldım elime attım kendimi buraya eşimin işi varmış biraz geç gelcek bende oğluşumla oturuyorum gündüz biraz temizlik yaptım perdeleri falan yıkadım malum bayram önümüz gerçi bizler küçüğüz bize gelen yokta adet yerini bulsun diye yapıyorum işte birazda spor yaptım nasıl yorulmuşu yaaa her yerim ağrıyor bu arda akşam yemekte 2 yumurtadan menemen yaptım yanında 2 dilim tahıllı ekmek ve 1 kase yoğurt yedim şu menemeni çok seviyorum ben hele biberi ve domatesi taze ve doğalsa bizim manavın sebze ve meyvaları çok taze minikkim yaptınmı lesli canım çok eğlenceli diğmi? dans eder gibi keşke yakın olsakta birlikte yapsak ayyy çok zevkli olurdu inşallah bir gün nasip olur minikk hedef 44 kg :) şuan 46

tabii ben de kendimi bu siteye üye olup yazıları okumaya başlayınca motive etim hatta normalde şimdiye pes etmem gerekirdi ben gittim günlük açtım!!!!! ama iyi de oldu kendimi kontrol edebiliyorum irade eğitimi oluyor bana inşallah ben de o rakamları görürüm burdan sizlerle paylaşırım biz burada birbirimize destek için varız elbette yorumlarımızı yapıp birbirimizi iyiye yönlendireceğiz sen de bizi takip et olur mu? senin de tavsiyelerin cok önemli özellikle hedefe ulaşmış biri olarak sen emsalsin!!!!

tatlım kalori hesabını nereden yaptın? minikk hedef 44 kg :) şuan 46

selam bugün kocam evde çocuk evde bizimkiler evde oldumu düzünim bozuluyor ama neyse hiç kaçamaksız ve düzenimi bozmamaya çalışıyorum boğazları durmuyot kii tutturdular kek ve poğaça yapdiye onları yaptım fırına attım saabah çok geç yaptım kahvaltıyı o yüzden öğlen yemedim 12 30 da kahvaltı yaptım 2 dilim tahıllı ekmek üzerine krem peynir ve 1 tane haşlanmış yumurta yeşil çay akşam belli değil biraz mantar salatası var onu yerim yanına ne yaparım bilmiyorum hofta sonunu kaçamaksız atlatsam ne mutlu bana minikkim buarada bende dün lesli yaptım 2 milles süper geldi 30 dakika sürdü yaklaşık inşallah işe yarar öptüm canım şuan azmanların ikiside başımda rahat vermiyorlar minikk hedef 44 kg :) şuan 46

evet aynennn

gel keyfim gellll BeyazBulut

Afferim sana kaçamak yok. Yaaaa esiin ben demin 1 parmak kalınlıgında fırında makarna yedim. Tadına bakmam lazımdı. Aşçımız değişti. merak ettim nasıl yapıyor diye baktım. Veee bugun birde tavukgöğsü yapıcak. çatalın ucuyla onun tadına bakıcam. çatlarım. Yemiycem sadece tadıcam. :18: Oğlen ekmeksiz pırasa (dogal olarak ekmeksiz 1 parmak kalınlığında makarnadan sonra ne ekmeği) ve yarım kase yoğurt yicem. Akşamda 1 kase nesfit. Bu arada esin nesfıtı kac kasık koyuyorsun? Saat 10 da 1 elma yedim. Saat 16 dada üzüm yemeği düşünüyorum. Dün listeme baktım.15 tane üzüm bir porsiyon ediyormuş. şimdide yaseminli yeşil çay içiyorum. ESİN BU ARADA TİCKER INI DÜZENLESENE. KİLO VERDİN OKADAR..

esincan simit kaşarlı değil de sade olsaydı daha iyiydi sanki ama kemeraltını bilirim orda dolanarak eritmişsindir onu:)

selam arkadaşlar ve minikim bende dün giremedim annemdeydim orda net yok gece geç geldim nelere hayırdedim bi bilseniz ıslak kek evde yapılmış ıspanaklı börek bunlar benim asla hayır diyemeyeceğim şeylerdi elimin tersiyle ittim çok hafif bir kahvaltı yaptım öğlende salata yedim bol yeşil çay suuu akşam 3 kepçe yoğurt çorbası yarım dilim kepekli ekmek yine yeşil çay veeeeeee biraz önce tartıldım tammmmmmm 60,300 gr süper bişey benim için çok şükür allahıma hayal gibi çok zor tuttuğum oluyor kendimi bazen ama kendimi bırakmıyorum bu düzene alıştım zaten sanırım hep böyle gidecek benim için çok iyi olur minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Ben sana küstüüüüüüm minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Öğlen:4 yk. kabak, salata, 30 gr tavuk, ara:açık çay, mandalina akşam:4 yk. kabak, salata, 30 gr tavuk, öğlen ve aşkamki yemeğimi değiştirdim. salata varmış yemekte. salatanın içine birazcık tavuk koydum. ekmeğide yemedim. aslında ekmegıde yemem alzımdı lısteme gore. böyle yapıncada gereken kalorıyı tamamlayamıyorum ve yıne veremıyorum. ooooooof derler ya asgı tukursem sakal, yukarı tukursem bıyık.

hemen soruna cevap veryrm canım cunku sen zayıfsn zaten vucudunda ne kadar yag var kı vucut ne versın... o yuzden acele yok yavas yavas.. bu arada gunlugun hayırlı olsun.. bızı de bırakma ama tamam mı özletme kendını minikk hedef 44 kg :) şuan 46

iyi akşamlar naber minikk bugün hiç giremedim ama aklım burdaydı sabah çok az ekmek küçük parça peynir açık çay dı menüm öğlen patates salatası akşamda taze fasulye yağsız tuzsuz makarna yoğurt 25 dakikada plates yaptım canım bugün misafirlerim vardı yeni gittiler çok yorgunum yaaaaa senden naber? Önceki

saat 13 den beri bilgisayarcıyla iş yapıyoruz. bilgisayarım değişti. yeni pc aldım. yedek al, yok onu bağla bunu bağlaaa derken bi baktım 18:30 olmuş. ilgilenemedim kimseyle bugün.. can simitlerine hayııır, can smitlerine hayıııır. miting yapalım hahahahha akşam yemeğimi yediim: 4 yk zeytinyağlı fasulye,1 kase yoğurt, ekmek yerinede 2 yk nohut (içine 2 kuşbaşıda et girivermiş) hahahhaa et yemedim demem. tatlı olarak da 2 bıtter madlen enerji aldım.. açık çaay :) akşam eve gidince meyve yicem ve kalbım seni sectı yı seyrederkeen örgümü örücem.

günlükcüm nişandan şimdi geldiiik valla cok fazla birşey yemedim ama yedim yanii. minicik zeytinyağlı dolma, yogurtlu bir meze bir kasık kadar, bir mercimekli köfte, bir mini minnacııık ufacık tefecik cherry domates :) yarım kaşık amerikan salatası. ana yemektende 20 gr kadar tavuk, 1 tane mantar. ıkı catal karısık sebze sote pastadanda 1 çatal aldım. bir bardal zero ve bir soda içtim. çok mu yemişiim? masada oturdugumuz kişilerden bi tanıdıgımız dıyet yaptıgımı duyunca sey dedi: bir yıkanmış yeşil ithal elmayı cekırdeklerıyle beraber 4 e bölüyorsun,10 tane karanfil, 10 tane karabiber,1 tane tarçin cubugunu 2 lıtre suda haşlıyorsun. su azalıyorya haşlayınca, uzerine o kaybeettıgı suyu tekrar koyuyorsun. bir taşım daha kaynatıyorsun. sonra git gel iç dedi. kızı bu karısımla haftada 3-4 kg verıyormus. kılo aldıgı zaman bunu yapıyormuş. tadı nasıl olur bilmiyoum ama denemeyı dusunuyorum. sonucta hepsı dogal seyler.

lily86

günaydın canım, yok be fıstığım takılıyorum ben size. Nasıl ıyıleşebildiniz mi tatlım kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

selam arkadaşlar hepiniz iyisinizdir umarım güzel bir gün olur inşallah ben çok güzel bir kahvaltı yaptım 1 yumurta ve 1 patatesten omlet yağtım mmmmmm harikaydı yanına domates ve salatalık biraz peynir ve yeşil çayımla ekmek yemedim çok özlemişim yaa ben yeni fark ettimde diyete başladığımdan beri nerdeyse hiç patates yememişim nasıl güzel geldi öğlen nesfit yicem akşamda mercimek yemeği ve yoğurt belki birazda salata çok heyecanlıyım yarın tartı günü tartılıp tıckırımı değiştircem en son 56 kiloydum bakalım neyle karşılaşıcam hepinizi öperim lily86

afiyet olsun esincim ben de patates ve pilavı çıkarınca ekmek yesem de kilo veriyorum çünkü tahıllı ya da kepekli ekmek yiyorum demek ki bnm karbonhidratı kesmem gerek inşallah deneyecğim senin için sevindim çünkü insan bazı lezzetleri özlüyor afiyet olsun tekrardan sevgiler.. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Kızlar merak ettim ölçtüm bir madlen çikolata 6.2 gr geliyor. ee benim 1 bitter 1 sütlü olmak üzere 2 tane yediğimi düşünürsek 12.4 gr çikolata yemiş bulunmaktayım. Keşke bu kadar olsaaa eve gelincede 2 tane minik tulumba tatlısı yedim. Aman nasılsa kimse ilgilenmiyor bende yiyorum işte minikk hedef 44 kg :) şuan 46

selam kızlar bugün lapptopumda sorun vardı eşim işten felince halletti biraz önce bitti işi gündüz telefonla girdim ama hemen geri çıktım hiç rahat olmuyor ne güzel kaynatmışsınız maşallah çok sıkıcı bir gündü eşimle biraz tartıştık eşim artık benimle yiceksin dedi yemeği oda 19 30 u buluyor yemeye oturmak hafif yiyim diye çabalarken benimki ekmeğini al gel adam gibi yemek ye dedi ben akşam yemeklerini en geç 18 de yemiş oluyordum mümkün olduğuncada hafif geçiriyordum ben napçam bir fikri olan varmı tekrar kilo almak istemiyorum lürfen anla diyorum anlamıyor bu akşm uzun zamandan sonra 19 30 da yedim 3 kaşık taze fasulye salata 2 dilim tahıllı ekmek yoğurt 3 kaşık 2 çatalda patates kızartması yedim resmsn gözümün içine bakıyordu ne yiyorum diye çok korkuyorum kilo almaktan kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Ne güzel yavaş ta olsa kilo vermişsin. Kilo az olunca vermede zor oluyor bunu iyi bilirim. Sen spor da yapıyormusun merak ettim. Ben yaptığım halde verememiştim de bir dönem. Önceki

kaşarlı smit kalorili aslında ama hem erken yemen sebebiyle hemde diğer öğünleri hafif geçirmen sebebiyle bi sorun teşkil etceni sanmıyorum gayet güzel bravoo

vallaha dün en son elimde cips paketi açsammı diye düşünüyordum. babam cips yıyordu. bundan ye dedı. ııı ııııh ben onu sevmıyom ben bundan istiyom dedim. kardeşimde bi paketi yicen mi dedi? yok be bıtanee dedım. bitane için paketmı acılır be dedi. aldı elimden. hahahahahah nişanlım spora başlıyooor. benimde hergün leslie yapmam alzım. bugun başlıycam ama Allahın izniyle. fit olcak poyrazım. gerçi ben zaten iyiyim yani ona bakıncada. sıkılaşmam alzım. lily86

bana kalırsa ekmek ye en azından hem doyurucu olur hemde dolmanın yağını almamış olursun BeyazBulut

bencede dediğin doğru bunu cumartesi tartılıp sonrada öğlen yemeğimde yicem kesin yicem ben zaten kola hiç sevmem güzelde bir ayran yaparım sanki burger kıng ten almış gibi yerim sağol tatlım güzel fikrin için minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Sabah: 1 galeta, yarım domatesi 1 kk beyaz peynir, açık çay ara: 1 kucuk elma, 4 tane erik, açık çay ögle: 1 galeta, 4 yk semizotu, 1 yk yogurt ara: 1 kucuk elma, açık çay akşam: 1 galeta, 4 yk patlıcan yemeği ara: 1 kase yogurt,

sen koruma donemıne gırdın maşallah. inşallah bende giricem. bu hafta sıkı bir rejim yapıcaz. bu 1 kd da giecek inşallah. 46 olıymda bi bakıym. tamam mı devammı dıye. yarın ne yiyeceğim bilmiyorum. annemin yeşil fasulyesini çalsam :) yanınada 30 gr et fıstık olur. ama akşam ne yicem bilmiyorum valla. ben bi bakıym evde ne yemek var. oyle çok bi diyet yemek yok evde suanda. lily86

günaydıııııııııııııııııııııın herkese, ve tabiki canım günlüğüme, işyeri herzamanki gibi soğuk. ve ben şimdilik montumla oturuyorum. birazdan ısınırım ama. gece saat 04:10 de kalktım. kahvaltımı yaptım. 1 dl kızarmıs cavdar ekmeği, 1 kk keçi peyniri, 1 salatalık, 5 zeytin 2 bardak açık çay. üzerinede 2 bardak su içtim. cıldır cıldır su dolu bi mideyle yattım. aslında yedıkten sonra yatmak ıyı degıl ama bu seferde akşam olmaz. hemde 3,5-4 saat uykuyla ayakta duramam. sabah sabah faceden bi arkadaşım eklemiş beni. lisedeyken kalbini kırdığım arkadaşım, kaç defa aradığım, ama benimle gönülsüz konuşan, kapatmak için bahane arayan biri vardı karşımda. lisedeki canım arkadaşım. çok saçma sapan bişey yüzünden bozuldu aramız. ama bugun beni faceden eklediğini görünce çok sevindim. oysa ben onu kaç kere faceden bulmuş, ama eklemeye cesaret edememiştim. hemen mesaj attım "sabah sabah gülümsememe sebep oldun" diye. umarım aramızda hiçbir kırgınlık kalmaz bundan sonra. 11 sene olmuş görüşmüyoruz. ne de çok olmuş. neyse bugun mutluyum sonuç olarak. umarım herkesın morali güzeldir. kızlar sevgilim diyet yapıcakmış. kalp vakfı diyetini önersem mi? erkekler yarım porsıyon daaha arttırabılıyorlarmış.

saol canım benim. Umarım hepimiz istediğimiz gibi oluruz. Hep yanındayız. herkes cok gzuel destek oluyor bırbırıne. .) BinbirRenk

inşallah canım benimde tek korkum bu ama dediğin gibi 1_2 ay böyle devam edicem alıştım zaten sanki diyette değilmişim gibi geliyor inşallah sende istediğin kiloya düşersin canım bu güzel duyguyu sende yaşarsın umarım

tabııkı gözüm üstünde :82: minikk hedef 44 kg :) şuan 46

slm kızlar, kilo vermeniz durduysa 1/2 gün normal beslenin ki vücut şaşırsın. ben de biraz az besleneyim ki vücudum şaşırsınşaka bir yana öğlen çok fena şeyler yedimbir şekilde toplanmam lazım((((((((((( siz de biraz porsiyonlarınızı çoğaltın, mesela 4yk yerine 6 yk gibi. yine görüşürüz diyetle kalın minikk hedef 44 kg :) şuan 46

yapmayın kızlar yemeyin benim gibi çoook pişman olursunuz sonra her kaçamak kilo vermemizi zorlaştırıyor ve uzatıyor börek çörek yemediğiniz zaman bir kilo veridğinizi düşünün gamze21

minik ben 56 dan 50 ye zor düşerim diyorum sen 50 den 45 e düşmüşsün tebrik ediyorum ara öğünlerde neler yiyorsun cnm minikk hedef 44 kg :) şuan 46

cnm umarım bu sabahki yumurta light olmamıştır hani sevmediğinden bu su işini de takma kafana miniğim cnm bnm bişey olmaz Allahın izniyle iyi düşün iyi olsun sen düşündükçe geliyor rüyana ztn

eveeeeeeeett, akşam yemeğimi güzelce yedim. tavuk prenses, salata, 1 bardak su, açık çay. çay nasıl içimi ısıttı varyaa. şimdi 1 bardak daha içicem. nasıl üşüdüm bugun. ya ben dun 1 bardak kola içtim ama yazmayı unuttum. akşam yemeğinde...

çok zor geçen sene bende yaşadım onları 60 kilo ile evlendim benim boyum uzun tatlım, 60 la kürdan gibi oluyom düğünden önce günlerce aç kaldım eşimde 80 kilo felandı sonra düğün oldu balayı felan derken 6 ay sonra ben 76 o ise 90dı artık nasıl deli gibi yemişssem 16 kilo aldım geç geldi aklım başıma ama geldi Allahtan burayı buldum hep birlikte başarıcaz minikk hedef 44 kg :) şuan 46

aman o yumurtayı çekmesin mümkünse :) düzgününü yap sen :) çok yavandı. Hiç sevmiyorum ligth olan seyleri. Yumuşacık oluyor peynirler ıııyyyk. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

afiyet olsun minik :) bende saat 17 gibi meyve salatasi yaptim kendime, seker yerine azicik bal koydum. ve günü öylelikle kapatmis oldum, baya doyuruyor meyve salatasi, böyle bisey hic düsünmezdim sporumuda yaptim bugün toplam 53 dk, 2 dk daha yapacaktim ama dayanamadim artik hemen dusa girdim offf su kilolardan bi kurtuliyim, afrikaya 100 euro yollayacam minikk hedef 44 kg :) şuan 46

valla bende ne güzel walk walk yapıyodum sağolsun benimki bıraktırdı artık yarın iyibir performans bekliyorum kendimden . push ;

arkadaşlar hangi gün için canım ben hem tutsun diye hemde normalde hiç sevmediğim ama kavanozda görünce dayanamadiğim fındıklardan 10 tane yedim. papağanımın fındıklarııı. agzının tadını biliyor kuş. :) meyve yemiycem. ara olarak yedim. fena mı yapmışım? Önceki

:18:minikim gene azıcık yiyeceksin ben acıkıyorum listene bakınca, azmine hayranım minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Bozmazsın canım bozmazsın dışarıda yediklerinize ona göre dikkat edersin sorun olmaz bence. Zaten 1 öğünde mesela 5 köfte var benim listemde. Köfteyi de her yerde yapıyolar artık nasıl olsa. Ufak tefek kaçamaklar illa ki olur o da nişanlının hatırına oluversin zaten. Kavuşun artık birbirinize bol bol gezin tozun. Şimdiden iyi eğlenceler sizeee minikk hedef 44 kg :) şuan 46

kız biberin yarımımı olurmuş. ay nasıl güldürdün beni. ıyıkı varsın arkadaşım. canım benim ya :) bende akşam yemeğimi yicem birazdan, birazdan dediğim 17:08 de :)

cnm ama belki formulu vardır bu arada belin simitle alakası yok ben hep yuksek bel giydiğim halde kilodan dolayı simit oluştu bel simitin üst tarafında en ince kıvrımlı kısım sporla elbette alakası var ama sadece sporla değil diyet de önemli en iyi egsersiz de sağa sola dönüp oradaki kasları çalıştırmak minikk hedef 44 kg :) şuan 46

allah razı olsun canım arkadaşım aminnnnnnnnnnn

günaydın sevgili günlüük. ıyi mi yaptım kötümü yaptım bilmiyorum ama nesfit aldım. sabah 3 yemek kaşığı nesfit yedim. azmı oldu çok mu oldu onuda bilmiyoru :18: domates salatalık yedım azıcıkta. bide çok açık sekersız çay tabii. öğlen fabrikada beşamel soslu tavuk var ama şimdi unlu şeyi yemeyelim dimi.. haşlanmış tavuk getirmiştim evden öğlen ve akşam herhalde onu yerim. 4 er yk da pırasa.. ama beşamel soslu tavuğu görünce dayanamabilirim ama hayır dayanırım ben yarın tartılıcam nede olsaa. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

tatlım geçmişte kaçırdığım yerleri okudum maşallah seni cok takdir ediyorum oruçlara halen devam ediyorsun bu arada hedefin altına düşmene çok sevindim ben de bu aralar takipte zorlanıyorum günler kısa kardeşlerimden her zman fırsat olmuyor ama unutulmadın minikkim sen bnm ilk göz ağrım olan arkadaslarımdansın günlüğümün ilk takipçilerinden... o yuzden yerin başka... esincim de sağolsun ne seni ne de bizleri bıraktı... ben arada gelirim yine kız...

aman mink iim sakın yapma senin yaıznı okurken yeminle canım çekti... biraz dayan istedimiz kilo ya inince... babanla bi haftasonu kahvaltısı yaparsınız gamze21

Official UK Dukan Diet website: Diets for Quick Weight Loss, Diet menus to help you lose weight dukan amcamda ideal kg mu hesaplattım. amcam 48,62 kg yu bana uygun buldu. amcam derki: Gül, Your 11 answers allow me to give you 3 pieces of personal information. Is the weight you wish to be your True Weight? Your True weight is 48.62 kg. This is above the weight that you wanted, but it is a good weight, a weight that you can easily achieve and maintain. Have confidence in me about this. If you want to calculate again your True Weight click here By starting today you will weigh 48.62 kg on the 16/10/2011. You'll have to follow 3 phases of my method, this means a 21 day programme to permanently stabilize your new weight. ben lisedeyken 41 kg idim. şimdi 44 olmak istiyorum. 48.6 da inanılmaz şişkoyum çünkü.. :84:

afferim sana tatlım. muccckss eveeeeet sabah yediklerime gelirsek: 1 dl çavdar ekmeği üzerine azcık labne peynir ve zeytinezmesi, çeyrek domates, çeyrek kk peynir,1 çay bar süt, açık çay ara:mandalina, açık çay öğle:4 yk pırasa, 1 dl çavdar ekmeği ara: mandalina, açık çay akşam:4 yk pırasa, 1 dl çavdar ekmeği ara: meyve gun içerisinde 17-18 tane badem yıyorum ama onu hangı araya yazcagımı bulmaadım. cunku canım ısteyınce atıyorum ağzıma.

haydinnnn bi gazla bende mekik çekiyim diorum sülümanı iizlerken:)

valla herhalde suanda 36 falan olmaz. hahahahha nasıl yedim ama nasıııı yedim... kızlar biliyorsunuz bayramdan önce oruç tutuyordum. bayramdan çok abarttığım için bır hafta oruç tutmamıs ve dıyet yapmıştım. ve 21 kasımda kısmetse oruç tutmaya devam edicem diyordum. kısmetse gece kalkıp kahvaltı edicem ve yarından itibaren oruçluyum. en az yılbaşına kadar tutmayı düşünüyorum. orucun dıyetle bi alakası yok. ama dikkat edicem tabii. duşa girip yatıcam. hepinizi öpüyorum.

noldu bakıym benim fıstığımaaa? niy küstürdüm ben seniii? minikk hedef 44 kg :) şuan 46

valla hayatım bilmiyoruuuuum. işte bu devrede cidden dikkat etmemiz lazım. ben koruma yapmadım hiç. ama 4 sene önce 9 kg verdiğimde bayağı gıtmişti. işte 7 kg yu 3 senede falan aldım yavaş yavaş. öle 5-6 ay içinde alırsak zaten bittik. şimdi ben liste yaptım ya tartılmak için. herhafta yazıyorum. sen herhafta oraya yaz. o gunler salı için hazırlanmıstı bılıyosun. ama onemlıd egıl onemlı olan herhafta tartılmak. sen herhatfa yaz. tarıhleri önemsemeden. yada cumartesi için liste yapıcan hayatım. her hafta ayzıcaksın. atıyorum mesela 500-600 gr yada 1 kg farketti. hemen yediklerine dikkat ediceksin. anca o şekilde yapabiliriz bence. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Yok canım evlenmek manasında söylemedim. Sevgi bakımından demek istedim. Yaşım 22 ama gel gör 30 gibi hissediyorum. Bu yüzden hem kilo vermek hemde sınavı kazanıp hayatıma yeniden güzellik katmak istiyorum... İnsanlar asla tatmin olmazlar. kilo verirsin dişlerin çıkmış bu sefer alırsın öyle böyle. Konuşsunlar dursunlar. Sen olmak istediğin gibi ol. 44 de iyi hissediyorsan hedefine ulaşacak olan, bu mutluluğu yaşayacak olan da sensin. lily86

herkese günaydııııııııın, hemen menülerimi yazayım kızlar sabah: 1 kepeklı galeta, 1 kk peyaz peynir, 1 kk kaşar, 3 zeytin. bir tatlı kaşıgı labne peynir. domates, salatalık. bugun canım peynir çekti nedense. herkes reçel yerken ben peynire saldırdım. :) bir kupa açık çay içtim tabii.. ara: açık çay, elma ogle: 1 kepekli galeta, 4 yk patlıcan yemeği, bol salata ara: elma, açık çay akşam: 1 kepekli galeta, 4 yk patlıcan yemeği, bol salata ara: magnum dün akşamda dondurma yedim. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

sana izin kağıdı yazdım ozaman kuşum :) şşşt hem kimse görmemişse yemiş bile sayılmazsın kiii şşşt çaktırma lily86

valla 5 den sonra ne yedim heemeeen söyliym tatlım. saat 7 gıbı 10 tane çiğ badem yedim. annem zeytinyaglı dolma sarıyordu çiğ olarak bitane dolma çaldım. bir dilim ayva yedim bir dilimde kavun yedim. ama boyle butun bi dilim sen gece kalkıcakmısın canım? gamze21

hahahah klasıklestı artık. Napıym öle daha çok sevıyorum :)) lily86

iyiyim canım sen nasılsın? Valla nesfite bir süre ara verdim. Cuma-cmt-pazar pek gıremeyebilirim. Ama akşamları bakmaya çalışıcam. Bişey olursa maillerim devamlı açık kızlar. Kk ya giremiyorum cepten çok kasıyor. Ben yokken bozmayın gelince saçınızı yolarım. Esin bu arada sana dün mail attım. Cevap bekliyoruuum

tamam o zaman alin beni araniza cok sevinirim hatta minikk hedef 44 kg :) şuan 46

gamze21 cim buldum bak. resimlerin üstüne tıklaran buyuyor olması lazım tatlım. BeyazBulut

selam tatlım geçmişte kaçırdığım yerleri tek tek okudum çok güldüm maşallah izin çıkınca sarmalar, börekler, kısırlar havasa uçuşmuş afiyet olsun cnm bnm iyi yapmışsın bu arada minik olmak da güzeldir insan daha genç görünüyor bana hala kaça gidiyorsun diye soruyorlar, bitti deyince eee universiteye gitmicen mi diyorlar, o da bitti deyince hadi ya sen kaç yaşındasın ki diyorlar... ben aslında küçük görünmenin bu yönünü yaşadığımdan bana dezavantaj gibi gelmiştir hep çocuk yerine koyuyor bazıları çünkü ama düşünsene evlenip çoluk çocuğa karıştığında, işte o zaman cidden de çıtır anne oluyorsun maşallah sen el işinde de iyisin anladığım kadarıyla ben küçükken çok heves ederdim annem biraz büyü ondan sonra derdi koca kız oldum bildiğim en iyi el işi kanaviçe danteli severim beceremem, örgü bni sıkıyor vs vs.. işte minikk hedef 44 kg :) şuan 46

vav vvvv çikolata haaaa yakışır bacıma seni gidi seni kaçamak hııııı çeğrekmi gerçekten :18: kızmıcam söyle gerçeği? ben hala kaçamak yapmadım azda olsa ne zaman yapayım kaçamak laf aramızda canım çok hamburger çekiyor napayım ben minikkim akıl ver bana yada iskende yiyebilirim offff yazdıkça nefsim kuduruyor minikkim napçam ben

hmm Almanyada bulunmadım ama yurtdışında yaşamak ne demek bilirim bnm de özlediğim şeyler yok değil... ben de bitter hastasıyım işte senin sütlü için dediklerin bn de bitter için gerekli and i agree with you, chocolate understands you when no one understands... minikk hedef 44 kg :) şuan 46

kız sen yatmadın mıııı :) ben yatıyorum başım ağrıyor. diyorum sizeeee son kullanma tarıhım geldi diyeee iyigeceler fıstıklar :)

yok kaldı 1 canım. hedefımı 46 ya cektım. valla bayram kotu oldu ama cok güzel aara oldu. herkesın metebolızma şaşırdı. kafayı yedi mesela benimkii. şimdi daha cabuk veririm gibi geliyor. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Minikk'im tekrar hoşgeldin:) Hastasın canım ama diyet yapcam diye de kendine bakmamazlık yapma. Yemeğini ye ilaçlarını iç bi an önce iyileş. Havalar felaket çünkü tam hastalık havası. Ben hiç hatırlamıyorum İzmir'i bu ayda böyle göreceğimi yaa çizme giymeye başladık ekimde, İzmir için biraz garip bişey tabi bu:) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

yooo az bile... salatan eksik tatlım:)

saol tatlım, umarım gecer. kıpırdayamıyorum. Aaa ama nıye oyle dıyorsun bak hergun domates-saltalık yemem, sutte içmem. Bugun fazla yedim yaniii. . push ;

tavuk frında olur % 90 canım. ya normalde hem tavuk hem et yemek lazım ama fazla yıyıncede oruc tuttugum için midemi rahatsız ediyor. fazla geliyor. ama hıcbısey yemeğincede olmaz yani dimi

Akşam yemeğimi yedim. ölmek üzereyim. Akşam: 3 yk bamya,1 tombik lahana dolması,1 kase yoğurt 2 bardak su içtim, şimide çay içiyorum. çok fazla geldi nedense. Dünyaları yemiş gibiyim. lily86

gamzedd ne oldu moralin nie bozuk canım... gamze21

ayy tatlım bana da çok saçma geldi bu yahu:S gerek yok bence:S minikk hedef 44 kg :) şuan 46

nerdesin kız minikk hedef 44 kg :) şuan 46

bu gıdısle 1 avuc kalacak mıden :) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

canım yapma böyle ya bozma moralini bak benim de moralim bozuluyo sonra:) Ben ya hiç veremezsem :S Bu konuda depresyona girmeye her an hazırım zaten minikk hedef 44 kg :) şuan 46

nası yaptın kız minikk hedef 44 kg :) şuan 46

:) biz nasıl tanıştıık :) hahaha 9 mayıs 2010 bi arkadaşım pikniğe çağırdı. gitmiycektim, hıc cnm istemiyordu. sonra gitmeye karar verdik en yakın arkadaşımla. anam gidicez gidemiyoruz. çünkü gelicek olan kişilerden bitanesi, kii bu benim nişanlım olur :)) gece çok geç yattığı için sabah kalkamamış. bizim piknik taaa öğleden sonra başladı. neyse tanıştık falan. merhaba merhaba, :) poyraz mangalı yaıktı bende etleri soslamaya yardıma gıttım bu biyandan mangalda tavukları yapıyor, arada sırada yakıyoor. tabağımada boyuna tavuk, sucuk koyuyor. hahahaha mangalın başında bizi davet eden arkadaşımıza tam evlenilcek kız demiş. tabii arkadaşımda ciddiye almamış. :) pazar gunu bu şekilde tanıstık. carsamba gunu denizlide işe başladı. ordan aradı beni arkadaşımdan alıp numaramı. konusmaya başladık. 14 mayıstada o denızlıde ben ıstanbbulda ilişkimiz başladı :) temmuz sonuna kadar gormedık bırbırımızı hiç. yanı web camden gorduk. martta da nişanlandık. kısmetse evlenıceeez ama bana evlenme teklıf etmedii. ılerde kız arkı olursa nasıl evlenme teklıf edeceğini hayal etmiş olan ve bunu arkadasımla paylaşmış olan sevgilim bana evlenme teklıf etmediiii. biz evlenicez dedi. bende sen sigarayı bırakmazsan olmaz dedim. sigarayı bıraktı... evleniceez dedi. . push ; kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

söz yemiycem. pis şeytan. hyr bide alt tarafı tulumba yani. yedikten sonra zevkte vermiyor. herşey yiyene kadar. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

evet gelin gelin gelinnnnn bu arada bende bayilirim sütlü cikolataya minikk hedef 44 kg :) şuan 46

kızımız oruçlu teyzesi oruçlu Seni bu yaşta teyze yaptım ya daha ne diyiym hahahahaha Önceki

ay valla kendim zayıflamışım kadar sevindim azminden en çokta başarından dolayı seni tebrik ediyorum ne kadar zamanda verdin bu kilocukları darısı başımıza senin adına çok sevindim Önceki

Ayyy nazarlara geldi minikimmmm geçmişler olsuunnn. Soğukta çarpılmışsındır. Tuvalet terasta abdest falan alıosun üşüttün kesin dikkat et kendni sıcak tut geçer die düşünüyorum. Ağrı kesici felan içtin miii? minikk hedef 44 kg :) şuan 46

merhaba kilonu göremedim canım, 44 e düştün mü, bu arada boyun kaç 44 çok az değil mi? minikk hedef 44 kg :) şuan 46

benimde çok sevdiğim bi popom var. kalçam yok ama. ah birde şu göbek olmasa aaaah aaaah :)) . push ;

minikcim sakin seytana uyma ve o tatlidan yeme minikk hedef 44 kg :) şuan 46

3 saatte ızmıre gıdıyo benimki. çok severim izmiri. Devamlı düşer inşallah yolumuz. Bende denizliye beklerim :) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

şeytan diyor ki, otur bir kutu çıkolata ye. Sonra karnıma bakıyorum. 2,5 kg da bile acayıp farketti. Sakın bırakma kendını dıyorum. Pis şeytan. Nası direniyorum yani.

günaydıııın sevgili günlüük, akşam eve gidince yine dayanamadım ve bıraz salata yedim. yatana kadarda 2 tane ceviz. 2 dilimde kavun. kavun biraz fazla kactı sanırım. ama meyve bir yana dünya biryana :) sabah bir güzel kahvaltımı yaptım, 1 dl çavdar ekmeği üserine labne peynir ve zeytin ezmesi 1 çay bar. süt, domates ve çok açık şekersiz çay. gelelim bugun yiyeceklerime :) kuşluk üzüm. nişanlım denizliden yolladı :) ziraatçi benim canım aşkım. kendi elleriyle toplamış. kan olsun aşkıma diyor :) ögle 4 yk. sebze 1 dl çavdar ekmeği yarım kase yoğurt 2 küçücük köfte. ara malum yine üzüm :)) akşam 1 dl çavdar ekmeği yarım kase yoğurt 2 küçücük köfte. ara üzüm üzüm üzüm :) belki başka bir meyvede olabilir tabii :) evet bu sabah tartıldım 300 gr gitmiş. herkes ne guzel fazla fazla verirken ben nıye veremıyorum acaba yaa? absolut

bana geveze diyene bak sen? döktürmüşsün maşallah menü güzel de... o tatlı ile sucuk noluyor bakalım?! şimdi maşa bende!!!!!!!!!!! döveyim mi? bence de sen mutfağın önünden bile geçme mümkün olduğu kadar... minikk hedef 44 kg :) şuan 46

evet çok isterim zahmet olmazsa banada yaparmısın sana çok minnettarım demekki insanları görmedende sevebilirmişsin en iyi kanıtı sensin arkadaşım )))) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

canımcım kilon gayet iyi ama sen düğüne hazırlanıyosun galiba. hayırlısı olur, bir yastıkta kocarsınız inşallah bu arad boy kaç sende de 46 olmak istiyosun. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

fıstııııııııııık hoşgeldiiiin.. kaybolma birdaha. nereye taşınıyorsun? yakın mı kayınvalidene uzak mı?

afiyet olsun minkim akşam kalkmadan olmuyo vallayii, ohhh yumurtalarda yenmişş, sabh sabah canım yumurta çektii ayyyy akşam yemeginde gayet güzel minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ben geldiiim tekrar aranızdayım. uzun bır ara oldu ve sizi çok özledim. demin bir sayfa destan yazdım ama forumda sorun oldu ve gondermedı. yıne yazamam valla :) ahahahah özet geçeyim hemen dun oglen dıyet yapmaya karar verdım ve ıglen: corba-bol salata yesim. akşamda aynen corba-salata :) eve gıdınce bır muz yedım ama sert seyler yıyemıyorum. dişimden amelıyat oldum 5 nısanda ve bogazımda yara cıktı antıbıyotık tedavısı yuzunden. sabah: yarım dilim beyaz ekmek, 3 siyah zeytin, bır kk beyaz peynir, bır tabak yeşillik , açık çay, ara: acık cay, elma, oğle: fırın tavuk, yarım kase yogurt ara: acık çay, elma akşam; mantar corbası, tavuk ara: meyve minikk hedef 44 kg :) şuan 46

saol tatlım. senden izin çıktıysa :)) öle yaparım dimi? sonucta bu kafanında çalışması için yemek yemesi lazım :)

ye yavrum ye can bogazdan gelir kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Akşam yemeğim belli oldu 5-6 yk sotelenmiş sebzeli tavuk. Salata bol limonlu. 1 kase yoğurt Ara: Meyve, yeşil çay hiç çay içmiyorum evde. Yeşil çay yapıcam kendime akşam. Söz söz söz. gamze21

canım ben biraz geç dahil oldum konuya ama herşeyde bi hayır vardır dicem ve önemli olan nerde olduğun değil yanında kimin olduğu üzülmek yok tamammı minikk hedef 44 kg :) şuan 46

canım özel tencereler var. iki katlı. alt tencereye su koyuyorsun. üst tencerenin altı delikli, üst tencereyede sebzeleri koyup haşlıyorsun. okadar lezzetli oluyorki, hem su kokmuyor. hemde daha sağlıklı oldugunu düşünüyorum. butun vitamini suya çıkmıyor en azından. ben hiç bilmem bizim evde suda patates haşlandığını. hep o tencerede haşlar annem 30 yıldır. BeyazBulut

KALBİMMMMM Allah razı olsun kız bak arkadaşımızın Poyrazıyla olan ilk anlarını da anlatmasına vesile oldun ooo bi de aşkınız kısmen de olsa sanal başlamış yani sonucta yüz yüze bir kez o da piknik nedeniyle görüşmüşsünüz bu evlilik teklifi pek romantik olmamış ama neyse cnm önemli olan sonucu, siz birbirinizi seviyorsunuz ve bir ömür bereber olmaya karar vermişsiniz daha ne olsun? Rabbim hep mesut etsin inşallah cümlemizi tatlimmm bakalim bize yapilmis evlenme teklifi nasil olacak lily86

allah kısmet ederse haftaya pazartesiden itibaren borçlarım için oruç tutmaya başlıycam. gerçi araya bayram gırıyor ama olsun bi başlangıç yapıym. rejıme ara vermiş olucam yani. nasıl beslenmelıyım bılmıyorum hiç. bu ramazan brkac kılo vermiştim cunku ınsan yıyemıyor yanı. ama ramazan baska onun ahengi başka.

saol tatlım saat 19:00 gibi 10 tane çiğ badem yedim. yeşil çay demliycem şu mutfak bi boşalsın. :) babam yemek yıyor. şimdi boşu boşuna aklım kalmasın yemeklerde. akşam yatana kadar yeşil çay ve ayva yicem. ayva yicemki tutsun gece beni. gamze21

valla canım bilmiyorum kaç yasındasın ama benım annemın bı arkadası 45 yasında buldu gonlunun sahıbını. Bunlar kısmet işi. Erken yaşta evlenıp 2 sene sonra ayrılıp bırdaha o sahıbı bulamayanlarda var etrafımızda. Zaten en önemli şey huzur ve sağlık. Gerisi boş. 52 kılo ile beni görenlerin yüz ifadesini görseeeeen, sen ne olmuşsun böyle dıyorlardı. Bazıları çok yakısmıs falan dıyolardı ama hıkaye yani. herkes kilo almışşsın şişmişsin dıyemıyor tabii. Herkesin hedefi, beğenizi tabiki farklı. Benim mutsuz olmadıgım bir kılo bazı kişilerin hedefi. Ama benim boyum çok kısa. 154 üm ben. Önceki

bence sen birine danış tatlım. benim 44 kg diyetisyen onaylı mesela. evet öyle yapiyim en iyisi:26: tskler tatlim :- Önceki

mink im zayıfladın unuttun bizi kız nerdesin, bizim oralarada gel accık

Şöyle bir şey duydum ne kadar doğru bilmem, vücut duraksama dönemine girdiğinde, sadece bir günlüğüne istediğmiz her şeyi patlarcasına kadar yemeliymişiz, ve düzeni tekrar sağlarmışız. demin diyet forumlarında gezerkene okudum böyle bişey varsa nerden bilcezki yaaaaaaa keşke böyle bişey olsa denizli izmire yakın bebem gelirsin hangi yemeği istersen öğretirim ciddiyim bak inşallah görüşürüzz minikk hedef 44 kg :) şuan 46

selam canım bugün çok yoğundum anneme gittim biraz önce geldim duş aldım şimdi burdayım gelelim sana demek hanımefendi kısır yemiş baksen biz elimizin tersiyle canımm ıspanaklı böreği itelim hanım efendi kısır yesin birdaha olmasın sabah nesfitimi yedim öğlen tarhana çorbası içtim ve salata yedim arada yarım simit form çayı 2 kupa bol suu akşam yine nesfit biraz önce 3 kaşık yoğurt yedim ve sporumu yaptım pazartesi tartılcam kilomu yazarım canım öptüm

1 bardak süt içtim. duş alıp yatıcam. uykum var. ıyıgeceler herkese. lily86

anne döktürmüş evet canım. ınsallah bende annemden bırazcık bişeyler almışımdır. yoksa nişanlımı nası doyurucam bılmıyorum. . push ; minikk hedef 44 kg :) şuan 46

afiyet olsun cnm ben de ceviz yiyeceğim bundan sonra aralarda meyve bulamazsam yeşil çay ben de içiyorum cnm naneli-bol limonlu minikk hedef 44 kg :) şuan 46

diycek arkadaşım hiç merak etme bunu birlikte başarıcaz ben neler çektim bu kilolardan anlatamam istediğim hiç birşeyi giyemezdim ama istediğim herşeyi yerdim mc donald buger king dönerler oooooo say say bitme tatlılar börekler sonra birgün eşim bana sen iyice şiştin bu halde benden başka kinse beğenmez seni dedi şakada olsa başımdn aşşa kaynar sular indi ve burayıda farkedince başladı zayıflama macerası böyle canım kısacası şimdi çok şükrediyorum bu duyguyu isteyen herkez yaşasın inşallah minikk hedef 44 kg :) şuan 46

mesaj tekrarı, netimde problem var sanırım.

Öğlen 4 yk kapuska, 1 dl kepek ekmeği, salata, birazcık yoğurt ara YARIM ELMA :) akşam 4 yk pırasa,1 dl kepek ekmeği, salata DEMİŞTİM AMA İŞYERİNDE TAVUK IZGARA CIKIYORMUŞ BUGUN. BİRAZCIKTA TAVUK YİCEM. HERKES ARALARDA İÇTİĞİ CAYLARIA YAZIYOR AMA BENİM SAGIM SOLUM BELLİ OLMUYOR. BI SURUR CAY, SODA YEŞİL CAY VS İÇİYORUM :)

afiyet olsun hayatım. dinlen birazcık. bugun bayagı yoruldun. umarım kuzucun hemen iyileşir. lily86

Işle ilgili biraz sorun var. Ona canım sıkıldı. Esincim denizliyle bir bağlantımız kalmadı artık. Istanbula dönüyor nişanlım bu gece. lily86

günaydınnnnnnnnn sonunda kararımızı verdik ve dün yasal prosedür başladı tapu ve diyer işler güzel bir ev aldık allah herkeze versin inşallah kiracı olmak çok zormuş nasipse ocağın ilk haftası taşınıyorum ama şimdiden çok heyecanlıyım bir sürü plan yapıyorum eeeeeeee tabi insanın kendi evi olunca istediğği şeyi yapıyor allah herkeze nasibetsin sen naptın minikkimmmmm valla doya doya sohbet etmeyi özledim seninle beeee kuzum bende kontrolü elden bırakmamaya çalışıyorum düzenli yiyorum kii koruma dönemi diyetten daha zormuş beee neyse öptüm güzel günler diliyorum lily86

ben bugün oruç tutamadım, niyetlemeyi unuttum. yarın bende başlıyorum... kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

çok teşekkür ederim tatlım kesinlikle katılıyorum sizsiz olmuyor okadar alıştım ve sevdimki sizleri bir gün giremidimmi eksiklik oluyor canım kendine dikkat et ve iyi bak minikk hedef 44 kg :) şuan 46

oldu oldu cnım saol yaa popom olsun bacaklarım olsun kollarım kalın olsun nolursa olsunda smitlerim olmasın cok iğrenç bişey minikk hedef 44 kg :) şuan 46

bundan sonra ne olursa olsun kaçamak yok. 44 olana kadar kaçamak maçamak yok. sonrada koruma evresi var zaten. sen ne güzel kilo verdin. benim metobolizmamda yavaş çalışıyor. sabah: sabah: 1 dl çavdar ekmeği,1 kk peynir, 4 zeytin,1 çay bar. süt, açık çay ara: mandalina, açık çay öğlene kadar bol çay içicem. sıvıda cok almıyorum bu aralar. öğle: 4 yk. pırasa, 3 tane minik minik misket köfte.(birleştirince 1 köfte) öğlenle 16 arası yine bol çay, ara: toplantım var. belki meyve yiyemem ama bol açık çay. akşam:bugun evde yicem, bilmiyorum ne yemek var. yıne pırasa olabilir. ara:meyve minikk hedef 44 kg :) şuan 46

bugün çok fazla bişey yemedim sabah 2 tane pastane poğaçası ama küçüktü ikiside yeşil çay öğlen 1 tane domates ve salatalık 2 kaşık makarna yağsız ve tuzsuz akşam yemedim sadece 5 gibi 1 tane tulumba tatlısı attım ağzıma okadar canım çok çekmişti küçücüktü oda HEPİNİZİN BAYRAMINI KUTLARIM SEVDİKLERİNİZLE NİCE BAYRAMLAR GEÇİRMENİZ DİLEĞİYLE HEPİNİZİ ÖPERİM ARKADAŞLAR minikk hedef 44 kg :) şuan 46

55 cok düşük değil mi? yani 65 bile düşükken? minikk hedef 44 kg :) şuan 46

günaydın arkadaşlar minikkim nasılsın canım? iştesindir muhtemelen kolay gelsin sana canım ben şuan nesfitimi yiyorum bitincede yeşil çay içicem arada mandalina yerim öğlen ızgara köfte 4 tane yoğortlu kırmızı bibiber 1 dilim krpekli ekmek arda meyve yerim yeşil çay akşam 4 kaşık taze fasulye 3 kaşık şehriye pilavı yoğurt ve 3 litrede su içerim günü kapatırım minikkim sana özelden mesaj atçam açıkmı mesajların? minikk hedef 44 kg :) şuan 46

çok tatlısın canım nişanlınla çok yakışmışsınız çok güzel bir kızsın allah sizi mesudetsin ne güzel şeyler yemişsin hele paçanga offfff offf bayılırım hain arkadaş bensiz nasıl yedin yemediklerinde süper şu an 59 kiloyum ama bayrama kadar bi 3 kilo daha verirsem kendime fazla abartmadan ödül vercem sabah nesfit yedim öğlende domates biraz peynir 2 dilim kepekli ekmek yicem akşam 3 kaşık ıspanak birazda makarna 1 kase yoğurt yeşilçay su bugünü böyle bitiririm

ben ramazanda birkaç kg vermiştim. bayramda geri aldım :))

evet cnm hatırlatalım ben de yanımda su şişesiyle oturuyorum bütünleştim resmen su içmeyi seviyorum ama soğuk geliyor bn de boyle bi yöntem buldum bardağı gördükçe içesim gelsin yudum yudum da olsa içeyim diye minikk hedef 44 kg :) şuan 46

aman beee, şu leslie neymiş öğrenmeye çalışırken, ara meyvemı yanı canııııım keleğimi yemeği unutmuşum. öğlen yemegide değişti: 1 köfte, 1 tabak salata mantar çorbasının içinde un var. oyuzden onu içmekten vazgeçtim. salata varmış bugun. onu yicem. keleğimide 4 de yerim artık. mandalinada akşama :) akşam nişanlım gittikten sonra ilk gün su 5 dklık leslie yapıcam. 5 dk bir işe yaramaz ama gece 12den sonrada anca o yapılır. :) gamze21

tatlım geçmiş olsun. Astım çok zor hastalık maalesef. Benim birkac arkadasımda vardı. Geçmiş olsun tatlım. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

oh oh döktürmüşsün tatlım maşallah!!!! tatlıyı yemeyeceğini biliyordum hehe pilav da nazarlık olsun ztn nişanlın varken bu kadarına şükretmek lazım ona kalsa evlenmeden kilo aldıracak sana herhalde menü güzel ama tatlım yogurt ayran falan da ekle öğle ya da akşama bi de salata çünkü günde 2 bardak süt ürünleri almak gerekiyormuş kemikler için özellikle de bayanlar süt ürünlerini tüketmeliymiş bnm diyetisyen bana en az 2 veriyordu aralarda da ayran bademi de en son ara olarak eklersin sorun değil biz biliyoruz ztn

Akşam yemeğimde belli oldu 1 kase mantar çorbası 2 izmir köfte. Eve gidincede 15 tane falan badem yerim. Bir pors. Meyve de yedik mi tamamdııır. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

öğle: 4 yk ıspanak,1 kase yoğurt, yarım dl çavdar ekmeği aslında ekmek yemiyecektim ama ıspanak çok tok tutan bişey olmadığı için yedim. yoğurduda yarım kase istedima ama 1 kase geldi. ziyan olmasın diye yedim. benım normal diyetimde saat 16 dada yogurt var onu yemiyorum ama. oyuzden sorun yok :) akşam nişanlım gelicek yemeğe kısmetse, pilavı çok sever ama bugun sebze yiyecekmiş. pilav yemiyecekmiş. kızlaaaaaar benim hiç bozmam lazım. akşam ben işyerinde yicem, onlar yerken tatlıdan uzak durmam lazım. bende çay içerim artık napıym. yaparım bi yeşil çay. B

ben söyliyim mi kendisi kuş gibi yiyo bizim gibi deil:) hihihihi minikk hedef 44 kg :) şuan 46

saol tatlım. valla bakalım 46 da bırakalım dedık ama görcez. :) nişanlım 45 in altına düşme dıyor. sende bıraktın yani bizi. üzülüyoruz ama. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

günaydın esincim. evet sloganımız çok güzel oldu gerçekten. dün babam benim sorunlarım olduğunu söyledi. kızım sen şişman mısın ya diyo. anoreksiya böyle bi hastalık herhalde diyor. zayıf olduğun halde kendini şişman görüyorsun diyor. alakası yok :) çünkü annemde, kuzenimde benim kilo vermem gerektiğini söylüyorlar :) bu sabah yediklerime bakacak olursak, 1 kase nesfit, sutunun yarısını bıraktım. artık çok sıkıldım sutten sanırım. biraz peynir ve domates. ara elma öğlen 4 yk kapuska, 1 dl kepek ekmeği, salata, birazcık yoğurt ara meyvem yook salı gunleri pek meyvem olmuyor. :) okadar çok meyve sevıyoruz ki, carsamba gunu pazar oldugu için taze taze alıyor annem pazardan. ama belkı markete gider alırım. akşam 4 yk pırasa,1 dl kepek ekmeği, salata ara meyvee :)

aynı durum bende de var... bi ara çok güzel yapıyodum leslie şimdi acayip üşeniyorum. mink im akşam ne yiycenn merak ettim gamze21

herkese gunaydııın, dun çok işim vardı giremedim. akşam yedikerimi yazamadım. işyerinde iftar: 1 kase mercımek çorbası eve gıdınce: 5 tane mini minnacık kara lahana dolması, 5-6 çatal salata. ara: soda, 2 avuç leblebi. ve gece kalktım 1 dl kepek ekmeği, yarım kk peynir ve 1 yumurtadan yapılmış omlet,2,5 bardak su akşam belli değil, anne ne yapmıssa onu yicez. :) kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

tatlım geçmiş olsun kuzuna. Sen ekdnıne ıyı bakkı sende hastalanma. Hadi bişeyler ye, hemde kuzuna yedir bıraz zeytin peynir. Midesini bastırsın. Dikkat edin kendinize. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

rica ederim hoşuna gittiyse ne mutlu... kızlar bna her konuda sorabilirsiniz bildiğim kadarıyla yanıtlarım... sevgiler... minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Esinciiiiiimmmm cok geçmiş olsun oğluşuna da sana da... dikkat et tatlım kendine cnm bnm yaaaaaaa... ben de sizleri özlüyorum bu aralar pek giremiyorum haftasonuna kadar da şehir dışında olacagım imkan bulursam kafeden falan girerim nete sizsiz olmuyor ya çok alıştım valla... minikk hedef 44 kg :) şuan 46

minikkim bugun baya yogunmussun geçmiş olsun telaşın bitmiş hayırlı olsun odan yenilenmiş menüye laf yok ztn öpüldün şekerim minikk hedef 44 kg :) şuan 46

evet hemde cok lezzetli, bende yapacam artik bol bol minikk hedef 44 kg :) şuan 46

gulcarman@gmail.com bana bos bı maıl atarsan sana lısteyı maıl atarım canım. Önceki

kavun fazla mı olmuş ne? evet kalkcam canım... kahvaltı ederim, hafif olsun dimi... minikk hedef 44 kg :) şuan 46

öğle yooooook ara yoooook dedik ama yalan oldu. kayınvalideme gittim 2 dolma, 1 börek, 1 baklava yedim. sonra komsu ev baklavası yemek durumunda kalıp, çıkolatalarında tadına bakıncaaa. neyse eve geldik, 3 dolma, yarım dilim ıspanaklı börek yedim. bir ısırıkta kıymalı börek yedim. 2 soda içtim. sırf mide bulantımı bastırsın diye. ölüyoruuuuuuum, nasıl bir mide bulantısı anlatamam. yarın hiçbişey yeiyceeem 3 gün bişey yemesem yıne geçmez midem. öööggggggg

Esincim benim diyet listem 1100 kalori, bunu bıldıgım için ben burdan saglamasını yaptım. Asagı yukarı herseyı ayzınca. Yanı mesela bazı seyler gramla verılmış. Netten araştırdım 1 kk peynir 30 gram mıs. Elmayı tarttım 170 gr geldı vs vs. Bu şekilde yemem gerekenleri hesaplayınca 1128 kalori çıktı. O 28 kalorıde sonucta yanılma payı olsun yani. Dolayısıyla liste dogru gıbı duruyor. Ve 1000-1100 un altına dusulmemesı onerılıyor. Bız az beslanıyoruz sanırım. Aklıma ne geldı... Madem 1100 kalorıyı tamamlamak lazım. Dayan çikolataya Pis şeytan neler getiriyo insanın aklına hahaha

çokhaklısın canım kaçamaklar kilo vermeyi zorlaştırıyo... birazdan eşime köfte patates yapcam... 2 tane yemeyi kafama koydum bilee... BeyazBulut

kızlar eve gelince yediklerimi yazıyoruum. nasılsa sizden izinliydim. :) 2 kaşık kısır,1 sarma, yarım sebzeli börek, yarım kıymalı börek, 1 fırında mücver, buharda haşlanmış brokoli ve karnıbahar. hepsini bir tabağa koydum az az yedim. buharda haşlanmış sebze okadar güzel oluyor ki, ama yapmıyorduk hiç biz. artık öle yapıcam sık sık. yarın içinde işe götürmek için ayırdım. minnacıkta muhallebili tatlıdan yicem. cumartesiye kadar kaçamak yok. cumartesi babamın kuzenine davetliyiz yemeğe. yani oruç tutamayabilirim. bilmiyorum.

Forumlarda ilaç ismi vermek yasakken, ilaç ismi paylaşmak yasakken, analamıyorum foruma nasıl zayıflama ilacı reklamı alınabılıyor? Yonetım bu konuda bı açıklama getirebilir mi? Ben nerden bılıcem onun % 100 dogal oldugunu ve zaarr vermıycegını, herturlu belgesı olsa bıle. Lütfen üyelerin yapmasını istemediğiniz şeyleri yönetimde yapmasın. Bu mesajı bolum yöneticisi arkadaşa attım. Beni çok rahatsız etti. Biz bişey yazarken ederken 10 kere düşünüyoruz.

saol canım amin. valla düğüne çok varda, şimdi düğünden önce verirsem, düğüne kadar korursam, düğünden sonra korumakta kolay olur gibime geliyor. . push ;

günaydııııııııııııııııııııııııııııııın günlüüük, malum bugun cmt ve işe geç geliyoruz babamla. normalde o pogaca ben sımıt yerdım ama dıyetteyken ne simiti? yenmezz öle şeyler dedim ve sabah evden cıkmadan hemen ayakustu 3 yk nesfıtı azcık sutle yedim. saat 10 a dogru işe geldik ve bir bardak çayımı içtim. üstüne elmamı yıyeyım derkeeen, baktım elmanın ortası çürük. dünküde çürüktü zaten. dolayısıyla yarım elma yedim :) oglen evden işe getirdiğim 4 yk kabak yemegini yiyeceğim efendim. ara yapmayacağım. çünkü saat 4 de kuaforde randevum var. fon dü falandı filandı bır saat kadar işlerim var akşam ne yiyeceğim bilmiyorum cunku nişana davetliyiz. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

azcık yemek yemişsin ama ya. akşam niye bişey yemedin hayatım ya? benim 46 için ne diyorsun esincim? bu arada maşşah hedefe bişey kalmamıs tatlım.. harika gidiyorsun.

günaydııııııııııın kızlaaar, herkese iyi bayramlaaaar... sabah 9:30 kahvaltı 1 yumurta ve yarım kk keçi peynirinden yapılmış omlet, 1 dl çavdar ekmeği, 1 yeşil çay ara: 1 madlen çikolata, 10 tane çiğ badem öğle: yok ara:yok akşam: allah ne verdiyse dayancaz :))) şaka şaka ama normal yemek olmadıgı misafır geleceği için, dolma vs borek falan var yemekte. azcık azcık yicem. o nedenle ögle yemek yemiyeceğim. akşam neler yediğimi yazarım. :18: minikk hedef 44 kg :) şuan 46

minikk ben yanlış mı anlıyorum sen 36 beden 34 mi inmeye çalışıyorsun. çok zayıfsın zaten neden illa 34? minikk hedef 44 kg :) şuan 46

sen kuşbaşı eti bırakta, çikolata nerden çıktı, araya sıkıştırmışın onuda. bu arad o diziyi bende severek seyrediyordum, sonrada bıraktım. o kadar çok dizi varki. senin dizi final veriyo yanılmıyosam. ben yer gök AŞK izlicem minikk hedef 44 kg :) şuan 46

selam minikkim giremedim haftasonu malum evde erkekler şimdi duş aldım uzanıyorum hemde rapor vereyim dedim eşim evde olunca geç kalkıyorum eşim geç kalkıyor ee bende o uyanmasın diye uyuyorum 11 de kalktım 12 de kahvaltı yaptım yani hem öğlende yemiş oldum 3 dilim tahıllı ekmek 2 yumurtadan peynirli omlet domates yeşil çay akşamda menemen ve yoğurt şimdide yeşil çay içiyorum minikkim bende lesli yapıyorum 2 gündür 2 mill yapıyorum bende vakit buldukça ama birden yüklenmiyorum ağır ağır ayyyy lahmacun haaa ahhhh ahhh bende yicem önümüzdeki hafta aşk olsun insan haber veriride bizde yerdik tartıldım minikkim tammm 58 kiloyum allaha şükür birde leslide yaparsam bayrama kadar biraz daha versem süper olur bu hafta sıkı yapıcam umarım biraz daha gider hepimiz fıstık gibi hatunlar oluruz inşallah kızlar minikk hedef 44 kg :) şuan 46

yok arkadaş 44 olacak biz de başta öyle dedik ama minikkim bu iradeyle o kiloda da olur boyu 150lerde bişeydi arkadasımız gelinlik giyecek ve ileride alacagı kiloları için şimdiden önlem almaya çalısıyor minikk hedef 44 kg :) şuan 46

mink im benim boyumda 1.55 aynıyız kız ama kilo yu sorma allh bilir... bu ara tartılmaya hiç niyetim yok nedense:18: kendimi şiş hisediyorum... adetimde yaklaşıyoo cuma ya tartılırım herhalde...

:) birazdan mayvemi yicem. günü kapatıcaz. leslie yapmak istiyorum bugun. en azından 1 mıl bıle ypasam kar kardır. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

günaydııııııııııııın kızlaaaaar, dün gece yatarken telefonu sessıze almışım, tutreşimde kapanmış tabii. alarm calmıs ama kapatmışım. kuzenımde uyanıym dıye aramıs ama sessızde olunca ne çareee. şekil 1. A. da görüldüğü gibi kalkamadım yine. gece kalkıp bir dl börek yemeği düşünüyordum. neyse kısmet bu akşama. bu akşam kardeşimle tost yicez. abla gece kalkarda, tost yaparsan benide kaldırda tost yiyelim beraber dedi. :) umarım kalkarım yarın akşam saat 19:00- 19:30 gibi yemeğe davetliyiz. ben işten 16:00 da çıkıyorum. eve gitmem en erken 17:00 bu durumda beniim sizce oruç tutmam nasıl olur? yanı orucumu hemen ayak ustu açıp, giyinip evden çıkmamız lazım kii, sarıyerden göztepeye anca gideriz. şöle bi çorba yada çorba yoksa atıyorum bi kase nesfitle falan açsam eve gidip, sonra yemeğe gitsem... ordada ölçülü bi şekilde yesem?

o kız yanlış ölçüyorsa vay haline pembişim ben 17-18 yaşından beri ölçtüğümden alıştım artık bel vücudumuzdaki en ince ve kıvrımlı nokta simit de bel ile basen arasında kalan kalçanın üst tarafı yani alt karın da deniyor hani bayanlar doğum yapınca karnın alt kısmı sarkıyor ya hafiften, bir de arka taraftanda fazlalaşınca simit görüntüsü oluşuyor bnm de karnımdan ameliyat olduğumdan beri var alt göbek ama simit kiloyla oluştu yeterince açıklayıcı oldu mu? Önceki

İŞTE BİİZM AŞÇIDA ÖYLE YAPIYOR. LEZZETLİ OLUYOR. ANNEM KOYMUYOR AMA ANNEMINKI BAŞKA :) ALIŞKANLIK İŞTE. EN AMA EN BASŞTİNDEN FERRERO Mon Cheri BURDA YOK. EN BUYUK MAREKTELRDE BİLE YOK. BELKİ LİKÖRLÜ OLDUĞUNDAN YOK. BILMIYORUM. TOBLERONE ALMANYADAKİ GİBİ YOK. MİNİK MİNİK OYUNCAK GIBI. TOBLERONE ALDINMI KOCAMAN ALCAKSIN MESELA. DAHA NELER NELER. NEYSE REJİMDEYİZ DİMİ BİZ. :) YARIN TARTILMA GÜNÜM. YARIN SABAH TARTILIP KG BİLDİRİCEM. AMA 47 DEN AZ CIKMIYCAK YANI. BUSABAH 47,1 GÖSTERİYORDU. 47 YI KIRAMADIM. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Günlüğün hayırlı olsun minikk Umarım istediğin kiloya kısa sürede ulaşırsın. Yeşil çayı sade ben de sevmiyorum ama 1 çay kaşığı nane ve birkaç karanfil de katıyorum. Öyle daha iyi oluyor. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ben niyet etmeden bi çok kez oruç tuttum çünkü sahura kalkmak zaten niyetmiş nihat hatipoğlundan duymuştum sanırım. Şimdi sen böyle diyince bi düşündüm. Namazın farzı sanıodum niyeti ama farzların arasında göremedim. Dediğin aslında doğru mantık Allah herşeyi gören duyan bilendir bizim niyetimizide bilir ama böyle gelmiş böyle gidiyo ben niyet etmezsem huzursuz olurum. Buarada farzına bakıyım biraz derken namazın sünnetlerinede baktım namaz esnasında yapılan birçok şey sünnete giriyormuş. Ben yeni kılmaya başladım ve birçok şeyi yeni öğreniyorum şaşırdığım çok şey oluo. Fatihadan önce besmele çekmeyi unutuyorum fatihadan sonra çekiorm mesela oda sünnetmiş umarım kabul olur namazlarımız. Yanlış yapınca insan çok huzursuz oluo

bu arada canın niye sıkkın? anlatmak ister misin? belki sana yardımcı oluruz

45 oluncada bizi yalnız bırakmıycan dmii minikkim lily86

selam olur arada bebeğim sıkma canını ayyy canım nasıl simit çekti anlatamam çıkınca alyım bari sabah iki dilim kepekli ekmek 2 kk peynir çok az böğürtlen reçeli çok az kaymak ve yeşil çay öğlen peynirli makarna bir tabak yağsız tuzsuz akşam mercimek çorbası 1 kase ve bir tabak ıspanak yoğurt günü yeşil çayla kapatırım düzeni bir kere otuttunmu değişmiyor muş demekki allaha şükür düzenli yiyorum artık

günaydın kızlaaaar, soğuk bir perşembe gününde sabah sabah ne giyeceğine karar veremeden alel acele çıktım evden. oysaki hep akşamdan hazırlardım giyeceklerimi. neyse incecik giyinmişim. allahtan evden çıkarken sonanda geçen sene kendi ördüğüm pançımu almışım yanıma. battaniye gibi örttüm üzerime arabada. sıcacık geldim uyuya uyuya. sabah kahvaltım artık klasikleşmiş şekilde, 1 dl çavdar ekmeği üzerine labne peynir ve zeytinezmesi, 2 ince dilim domates.1 çay bar süt, açık çay, buna ek olarak 1 yumurtadan yapılmış kaşarlı omlet. ben evde beyaz peynirle yapıyorum ama aşçı kaşarla yapıyor çünkü 4 kişi kahvaltı ediyoruz ve herkes öyle seviyor. ara:mandalina, çay öğle: 4 yk ıspanak, yarım kase yoğurt, ara:mandalina, çay akşam:4 yk ıspanak, yarım kase yoğurt,30-40 gr ızgara tavuk ara: meyve gündüz çok iyiyim ama eve gidince sapıtıyorum. dün gece yine bi dellendim. sıkıntıdan yemek yemek ıstıyorum. dün akşam biraz tatlı kaçamağı yaptım. bide 2 dl çiğ sucuk. eve gidince benim mutfağa girmemem lazım. . push ; lily86

ı ıh kanmayız. ben bikaç gün kandım ama ı ıh akıllandım. anladım ki o pis şeyler yediriyo bana. yalnız haftada bir gün çikolata hakkı vercem kendime. ödül :) artık az kaldı çünkü. yada yada haftada 1 ödül verip 50-60 gr cikolata yemektense. hergün bir madlen de yiyebilirim. çikolataya aç olmam en azından. cunku 1 madlen çikolata 6,2 gr. hergün 1 yesem 43,4 gr yapar. 2 yesem 86,8 gr yapar. bianda yemektense bölmek daha iyi değil mii?

afiyet olsun tatlim :) oh vallaaaa kim döktürmüs öylee annenmiii? kisirlar, sarmalar, börekler, iyisin valla bu arada buharda haslanmis sebze gercekten cok lezzetli oluyor gamze21

ara saat 15:00 1 mandalina ara: 16:00 1 elma, açık çay ara 2 tane oldu ama orta boydu ikiside. buyuk değillerdi. saat 2 gibide 3 bardak yeşil çay içtim. :) saat 18:30 da akşam yemeğimi yemeği düşünüyorum. 1 dl çavdar ekmeği, 4 yk pırasa, 1 kk peynir ara:meyve, çay ve gün biter. yarın büyük gün ve ben hala 46,9 değilim. 47 yı kıramadım. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

gelirim hayatım izmire. halamlarda orda zaten benim. ayrıca çook severim izmiri. nişanlım pek sevmiyor ama gelir benimle beraber. inşallah görüşürüz canım. merak ediyorum valla sizi. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

esincim geçmiş olsun canım. nasıl ıyı mı bugun bıraz daha. evet arkadaşlar gelelim bugun yiyecekelerime; sabah: 1 dl tam tahıllı ekmek uzerıne labne peynır ve zeytın ezmesi. ceyrek kk beyaz penir. yarım kk kaşar, 1 çay b. süt, açık sekersız çay, çeyrek domates ara:mandalina, açık çay öğle: 1 dl tam tahıllı ekmek, 4 yk kabak, belki yarım kase yoğurt ara: mandalina, açık çay akşam; 1 dl tam tahıllı ekmek, 4 yk kabak, belki yarım kase yoğurt ara: meyve-1 çay b. süt eger bu haftada veremezsem diyetisyene gitcem. zaten onun verdiği listeyle zayıflıyorum. ne yanlış anlamadım. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

bende bir kilo verebilsem heralde direk tatlıya saldırıcam normalde ben her gün çikolata ya da sütlü tatlılar yiyen bir insanım sadece bu işkence gibi geliyor minikk hedef 44 kg :) şuan 46

eveeeeeeet herkese günaydıııııııııııııııın, günlüğüm sanada günaydın tatlım. gece saat 04:00 de kalktım. bir dl çavdar ekmeğini bir güzel kızarttım. 1 kk keçi peynirini güzelce tabağa koyduktan sonraaa, 5 tanede zeytin attırıverdim tabağa. salatalıksız olurmu? olmaaaaaaaaz. birde salatalık yıkadım. birgüzel kabuklarıyla yedim. sonra kesmedi bir salatalık daha yedim. birde açık çaaay, oooooooooh mis. 3 koca bardak da su içtim. cıldır cıldır su dolu bir mideyle saat 04:45 de yattım. şimdi iş yerindeyim. dünden daha iyiyim. umaım böyle gider. :) çoooooook işim var çünkü dün hiçbirşey yapamadım. şimdi onları yapıcam. arada gelirim. akşam: saat 17:10 4 yk kapuska, 1 kase yoğurt, birkaç tane acı biber turşusu ve pulbiber. belki yarım dilimde ekmek yerim. kapuska acılı olcak bide ekmeksiz yiyemem sanırım.

günaydın kızlar, gece kalktım, söz verdiğim gibi yumurtamı yaptım. allahtan 2 dk dedim ha. pişmek bilmedi yaramaz yumurta. gece 4:15 kahvaltı: 1 dl çavdar ekmeği, 1 kk keçi peyniri, 5 zeytin, 1 katı yumurta, 1 bardak yeşil çay,2 buyuk bardak su. akşam yemeğim içinde evden yemeğimi getirdim. ıyıkıde getirmişim: işyerinde bezelye varmış. rejimde bezelye yenmez. akşam: 4 yk zeytinyağlı fasulye, 1 dl çavdar ekmeği, 1 kase cacık.

günaydın tatlım. şimdi hesaplayınca 6 bardak çay ve yeşil çay içmiş olucam gunde. 1500 litre yapar. bir litrede su içsem 2,5 lt yapar tatlım. benim çay dediklerime bakmayın siz. okaaaaadddaaaaaar açıkkı. 300 ml lık bardağa 2 damla koyuyorum çayı, gerisi su. . push ; minikk hedef 44 kg :) şuan 46

benden önce yazmış. :) açık hayaatım mesajlarım. işyerindeyim ama bugun yoğunluk yok. buralardayım. biraz rahatsızım bugun, sabah kalktım böyle vucudum kırık, halsiz, bi karın ağrısı, gaz sancısı, şişlik. regl falanda olmıycam. dun nişanlım hastaydı, onu terlettik faalan herhalde o ara bana geçti. öle kös kös oturuyorum. :2: bide burnukum akıyoo. hastayım beeeen, eve gitmem lazııım :) ama patron insafsız

Tatlım düşünme öyle sen koca göbekli falan değilsiiiin. Regl olduğun için sadece. Reglken iştah ne kadar açık oluyorsa irade de o kadar az. Çığlık falan atma 1-2 güne şişkinliğin gider. Hem arada olur öyle kaçamaklar. Nişanlın için yedin hem sen

sen nerdesin bakıym? Ayakkabının resmını bulamadım ama ben bı ara resmini çekerim. öle metah bişey değil ama çok rahat oldugu için aldım.

tavuk göğsünü çatalın ucuyla azıcıııııık aldım. beğendim diyemem. diyorum ya benimki sırf meraktandı. zaten akmek falanda yemedim. yeşil çaya bayıldığımı söyleyemem valla. ama nasılki ilacı içiyoruz hastayken :) yeşil çayıda ilaç gibi içiyorum. ne biliym belki işe yarar. öğlen kürek çekemedim ya. babamın odası müsaid değildi. ama sabah saat 10 da 60 kürek çektim. BinbirRenk

Kız minnik, şakamısın sen, 44 kilo da neymiş :) 36 bedenmişsin zaten, Allahım ölcem, derdin ne bacım :) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

selam arkadaşlar çok özledim sizleri yaaaa yeni oturdum popomun üstüne inanın çokıyorgunum haftaya abim evleniyor onun evindeydim sabahtan beri dahada iş bitmedi yarında gidicem eee birde bebeğimde hasta mecburen onu anneme bıraktım tabi nasıl bıraktım onu bana sorun aklım hep ondaydı allahtan abimin evi anneme yakında gelip gittim minikkim iyi gidiyorsun canım tebrikler sabah tartıldım çokk şükür tamm 55 kiloyu gördüm yıllar sonra sevincimden ağlıcaktım allah isteyen herkerze bu duyguyu yaşatsın tabiki sayenizde oldu desteğniz için hepinize minnettarım iyiki varsınız hayırlı geceler gamze21

evet sayın seyırcler mınık hanım bugunu de basarı ıle bıtırıyor dıebılırmıyız o zamn :)) kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

geldim baby :) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

selam arkadaşlar iyi akşamlar bugün burayı ihmallettim ama çok yoğun bir gündü sabah biraz temizlik yaptım akşam için yemek yaptım oğluşumu okula bıraktım hemen kardeşimle çarşıya indik izmirliler bilir kemeraltına indik dehşet bir kalabalık vardı öğlen gittik akşam geldik kuzuma ciciler aldım bakayım ne yemişim sabah 2 yumurtadan omlet oğlumla birlikte yedik 1 dilim tahıllı ekmek 1 tane domates yeşil çay öğlen malum evde değildim kaşarlı simit yedim yanında yeşil çay akşamda biraz önce yedim nesfit simit yediğim için akşamı çok hafif geççirdim şimdide bitki çayımı içtim çok yorulmuşum ayaklarımın altı sızlıyor spor yapmadım çarşıda gezdim onu spora sayıyorum sizler naptınız arkdaşlar gerçi iyi kaynatmışsınız ohhhh maşallah gamze21

ok canım... bende şok olmuştum nası yapıyo die... lily86

mink cimm sayfamda yazdım ama görmedin sanırım... şu ticker i nası yapıyonuz? minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ay bencede 45-46 ıyı guzel vermsn cnm. bakalm ben 55 duseblcemmı. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

günaydınlar kızlarrr sorma minikkim yazmayınca eksiklik hissediyordum inan pazartesi sorun hallolcak inşallah kuzum dikkat et gece yemen lazım kiii güçten düşme bencede iyi düşünmüşsün 2 kaşık nesfit tutar senin oo minik mideni bende biraz önce kahvaltımı yaptım oğlumla bugün biraz daha iyi allaha şükür 1 yumurtadan peynirli börek 1 dilim kepekli ekmek biraz bal kaymak ve yeşil çay öğlen çarşıya gidicem orda bişeyler atıştırırım akşam ıspanak yoğurt 1 ilim ekmek gün içinde 3 litre su 3 kupa yeşil çay hepinizi öpüyorum minikk hedef 44 kg :) şuan 46

afiyet olsun canim :) sabirsizlikla yarini bekliyorum umarim istedigin kiloya gelmissindir :- gamze21

Birazdan gidip yemek yicem. 4 yk zeytinyağlı fasulye,1 dl çavdar ekmeği, 30-40 gr et, yeşil çay içiyorum ama içemiyorum. Canım sıkkın ya. çikolataaaaaa yesem? :18: lily86

kizzzzzzzzzzzz tebrik ederim minikimmmm hedefine ulasmissin hemen basari öykünü yazacaksin unuttunmu bizi ne oluyor sana eskisi gibi girmiyorsun ( tabi diyet bitti bizi sattin dimi

canım hayırlısını nasibetsin güzel rabbim mutlu olursun inşallah dediğin gibi göz aç kapa geçer zaman bırakmak yooookkkkkkkk sakın bu kilolar gidicek bende şimdi tarhana çorbası içtim ve günü bitirdim sonra form çayımı içicem su içicem okadar spora çok ağırlık verdim umarım işe yarar bekleyip görücez minikk hedef 44 kg :) şuan 46

günaydıııııııın günlüüük, bugün işe gitmedim. tarihte bir ilk. sabah biraz geç kalktım. kalkar kalkmaz tartıldım. 49.9 kg geldim :)) veremiyorum diye üzülüyorum ama sanırım az fazlam olduğu için yavaş yavaş gidecek. bunun böyle olucağını zaten biliyordum. o sevinçle gittim markete :) ekmek ve labne peynir ve ceddar alarak hemen oturdum bir güzel kahvaltımı ettim. 1 çay bar. sütümüde içtim. şimdi çay içiyorum. tabı bizim saat 10 daki ara yalan oldu. öglene kadar birşey yemek yok. bol bol sıvı tüketilecek. yeşil çay içilecek anneyle karşılıklı... minikk hedef 44 kg :) şuan 46

minikim masallahh masallahhhh allah kabul etsin tatlim ne güzel oruclarini tutuyorsun borclarini ödüyorsun :) sen bu yediklerinle doyuyormusun tatlim yaa kus kadar yiyorsun

slm tatlım günlüğünün son 10-12 sayfasını falan okudum super gidiyorsun az verdim diye uzulme bnce senin kilonda olan biri için o bile fazla... inşallah bu azimle sen düğüne kadar ideal kilonda olursun... bn de bugun yaptıklarımın pişmanlığını yasarken bi sunger çektim kendime herseye sıfırdan baslıyormus gibi yoksa kafaya taktıkca takarım... birazdan yatacagım ama sana sözümü tutmak istedim, en azından topiğin yarısı kadarını okudum... yatmadan once en azından 5dk suren leslie yapayım diyorum az da olsa ne yapsak kar... yazdıklarını okudukça biraz daha iyi oldum motivasyonum yukseldi birazcık... Allahın izniyle başaracagız... iyi geceler.. sevgiler... . push ; minikk hedef 44 kg :) şuan 46

unuttun sen bizi valla. neyse sen bomba gıbı cıkıcaksın karsımıza bılıyorum ben. oooo ben bıtırım dıyetı dıceksın. ınceceık hatun olsum diceksin. :)) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

selam arkadaşlar nasılsınız? biraz aksattım burayı ama mazeretim vardı oğluşum hasta oldu boğaz enfeksyonu geçiriyor grip oldu birde bu havalar çok kötü yaaaa izmir ekimde ocak ayı gibi soğuk ne kadar dikkat etsemde hastalık yakamızı bırakmıyor yapçak bişey yok allah beterinden korusun... gelelim diyete hala devam tabiki bu kilolar gidene kadar bu sabah nesfit yedim arada elma form çayı öğlen canım çok yumurta çekmişti kırdım bir tane yedim 1 dilim kepekli ekmekle arada hafif yapılmış poğaça küçük bir tatlı kurabiye yeşil çay akşam bamya 2 kaşık yoğurt şu anda form çayı içiyorum minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ama ben kahvaltı tahminini yaptığımda sen daha yazmamıştın:) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

kizzz cok sekersin valla havalarda ask kokusu var cok merak ettim nasil tanistiniz siz cok özele girmiyorsa anlat kiz anlattttttttttt minikk hedef 44 kg :) şuan 46

minikkim yanlış hatırlamıyorsun canım nasipse 2 çocuğu düşünüyorum ama bu sene değil yaz sonu gibi hamile kalmayı istiyorum önce evi değiştircem sonra zayıflığımın tadını çıkarmak istiyorum nasipse tabii zaman ne göstercek bilmiyorum allah hayırlısını nasibetsin inşallah hepimiz için minikk hedef 44 kg :) şuan 46

canım ben lıght şeyleri sevmiyorum, hem çok yavan oluyo, hemde lıght olmayanla, arasında çok büyük farkta yok. vakit yaklaşıyo minkim, su içmek isitiyorum... minikk hedef 44 kg :) şuan 46

minikkcim adın gibi minik şeyler yiyorsun çorbanın yanına yediğin bir dilim kepek ekmeği sorun olmamalı bence vucudunuda çok az yemeğe alıştırırsa çok zor zayflarsn canım bana yapılan tavsiyeyii sanada yapıyim yanına bi salata falan yeseydin bari bütün gün oruç tutuyosun nasıl dayanıyosunn yinede alkış sana gamze21

harikasın tatlım. tebrik ederiiim. umarım bende başarıcam sizin sayenizde. ama bu hafta affedin beni. çünkü vermeği bırak almışım 20.09.2011 50,4 27.09.2011 50,5 ASIL BAŞLANGIC 04.10.2011 49,7 11.10.2011 49 18.10.2011 48,9 :18: 25.10.2011 48,6 29.10.2011 47.9 05.11.2011 47.3 12.11.2011 47.8 kafama kafama vurun. dövün beni. sabah saat 10:30 kahvaltı: 1 dl kepek ekmeği, 2 zeytin, yarım kk peynir, açık çay ara saat 16:00 latte kahve şekersiz. akşam: 17:00 yaklaşık 60 gr kırmızı etli salata, 2 yk közlenmiş patlıcan ara: yeşil çay, turk kahvesi, meyve, 18 tane çiğ badem. lily86

1 bardak daha içtim. aaa sırf su oldu midem. yemeğe gidiyorum ben öğle: 4 yk kabak, 30-40 gr ızgara tavuk. azcık ketçapla :) ekmek yoooook. , bide bide salataaa kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

boyun kaÇ acaba çok merak ettim 45 kiloooooooo!!! . push ; Önceki

bak ben buu farketmedim hiç et ve tavuk vermedı yani sana. ben ister et yerim ister balık ister tavuk, ister köfte. ama 30 ar gr dan 2 öğün gunluk 60 gr. valla yok öle genç yaşta 67 kilo falan. hepimiz cıtır kız olucaz bundan sonra. benim annem başımın etini yiyor göbeğin var diye. bu sene bikini giyipte havuza gidemedim şişkoyum diye. sonra sonra bunaldımda gittim. kocaman göbeğim var. çünkü ben bölgesel alıyorum kiloyu.

:) saol canım benim. bencede boylesı daha güzel olucak. akşam yemeğinde kayınvalidemdeydım. kabak yemeği yapmış bana zeytinyağlı. nişanlımda ızgarada mantar ve sucuk yaptı mangaldı aslında aam kıvırdı. bizim mangal oldu ızgara. akşam: 4 yk kabak 5-6 tane mantar, 60-70 gr kadar sucuk yedim. biraz öncede yeşil çay içtim ama aktardan aldıgım yeşil çayı beğenmedim ben yaaa. neyse şimdide 1 bardak limonlu içiym. ben demin bitane hindistan cevizli gofret toplardan yedim. yarın kayınvalideme gidicez de, hem kayınvalideme, hemde nişanlımın amcasına giderken götüiç keimrn 2 şer paket aldım o hindistan cevizli toplardan, onun tadına baktım. :18: bide bugun çiğ badem aldım. bakalım aralarda yemeği düşünüyorum dısardayken falan.

aferin tatlimmmm valla ben börege hic bir zaman hayir diyemem, bayramda sadece 1 kücük dilim yufka böregi ve 1 tane kücük pogaca yedim. veeee yedikten sonra tabiki pisman duygusu sardi beni ama artik yok börek cörek Önceki

günaydın canım allah kabul etsin lütfen kendini karamsarlığa atma bunu başarcaz sen bu yola koydun beni şimdi karamsarlığa yer yok ama kaçamağada kaçamak yapma artık ve tartılma gününü cumartesi yap bende cumartesileri tartılıyorum ikimizde aynı gün tartılalım okey benim diyetimin birinci ayı bitti ve hiç kaçamak yok kendimi zor tutuyorum ama sonu çok güzel olacak senin içinde geçerli incecik bir gelin olcaksın kuzum bundan sonra o zararlı şeyler yok en azından bir süre minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Yemekten sonra açık çayımı içtiö, şimdide yeşil çayımı içiyorum. Bir bardaklık daha var french press te. Onuda içerim. Sonra evde bir yandan fatmagülü seyrederim, bir yandan örgümü örerim. Bir yandanda meyvemi yerim. Ooooooooh miiis. :) diyet: 58. gün amma çok olmuş ya. Oruç: 10. gün evet bir gün daha bitti hahahha program kapatıyorum sankii, yapımda ve yayında emeği geçen herkese teşekkürlerimi borç bilirim... kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

:44: Sanırım öle öyle bir işim varkii nerden başlıycam nasıl başlıycam bilmiyorum. Aslında bayramda yaparım dıye eve götürmüştüm ve dosyalarda evde. Offffff yaaaaaaa. Ama o işi yapmak benim işim değil ki yaaaaa. Neyse yapcaz artık. çare yok. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ayyyy kıyamam ben sana... doğru diyorsun karşındaki kayınvalide olunca yorum yapamayacagım:44: oruçlar için de Allah kabul etsin sen niyetini biliyorsun diyet için de yapmadığın yazdıklarından ve pişmanlığından belli ama ne zaman kendini hazır hissedersen o zaman tut kaçamaklara da çok takma zaten hedefe az kalmış inşallah ulaşacaksın acele yok yarın telafi edersin moralini bozma minikkim... iyi geceler tatlım... minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ahahahahahahahah evet önce kendisi beğenmeli. ay gelinlik ayrı bir kabus. asla begenmıycekler ben biliyorum. gercı bende bılmıyorum henuz nasıl bişey gıyıcem. onumuzdekı haftalarda bakmaya başlamam lazım. sonucta dıkılıcekmı yoksa cuk dıye oturucak bişey buluabilicekmiyim, o buldugumu beğenicekmiyim bilmiyorum tabii. daha ayakkabı var özel yaptırmak ıstıyorum. yastıklı falan. çok işim var çok lily86

iş yerinde iş varsa mecbur yapılacak değil mi tatlım? minikk hedef 44 kg :) şuan 46

anlaştık... lily86

al gülüm ver gülüm yabmışsın bu bayram herkes ne yapcak çok merak ediyorum gamze21

kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

canımm spor olmak illa eşofman demek değil ki:) belki tarzını daha spor-şık arası tutmanı kastediyordur. ya da en büyük ihtimal KISKANIYORDUR:) sakın kayınvalideme gittim ay küstü ay darılacak diye normal yeme düzenini bozma bakne güzel 700 gr fazlacık uçtu uçtu tutuiştu:) lily86

aaaa final mii? Aman zaten haftanın 7 gunu ve butun saatlerini dolstı. Zaten artık konuda kalmadı. çikolatada oruç hediyesi bacım :) gamze21

canim tas devri diyetini falan bosver bence, ekmek mutlaka lazim. beyaz ekmek yeme ama cavdar, kepekli falan ye mutlaka. vucudumuzun her seye ihtiyaci var. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

bi hamburger menünün 1500 kalori oldugunu bilsen yemek istemezsin bence:):):):) lily86

allah kabul etsin minikim günlerde kisaldi artik sanirim orucunu 3-4 gibi acacaksin biz burda ramazan ayinda aksam saat 9-10 arasi aciyorduk minikk hedef 44 kg :) şuan 46

canım kınada nasıl kullanacaksın kurabiyeleri? bi de söyle nişanlına etsin sana ya evlenme teklifi istemem öyle deee bi de bi de tanışma şeysiniz de çok güzel ilk görüşteee aşk gibi:)) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

o 400 gr yakında 4000 gr olcak :) bu yemeyle :)))

merhaba darlingim, öncelikle geçmiş olsun canım. valla bence bir diyetisyene gidip kendi listeni yaptırman laızm. bazem arkadaşlar aralarında konuşurken fazla pahalı değil falan diyolar ama mesela ben hıc para vermemiştim. devlet hastanesinde diyetisyen vardı. belki senin bulundugun bölgedede olabilir. senın tahlıllerıne gore vermesı daha uygun. yanı kımsenın dıyetını yapma. 3 aşağı 5 yukarı hemen hemen hepsi aynı şeyleri veriyor maa yinede doktor kontrolunde olmak ayrı bişey. evet bu sbaha tartıldım 49,7 çıktım. yani bikac gun onceye gore 200 gr fazla. eee neden acaba derken, regl olcagım aklıma geldı ve 2 saat kadar sonrada regl oldum. :) Allahım nolur canım tatlı, çikolaya çekmesin diye dua etmeye başladım hemen :) sabah sadece bir kase nesfiti ayakta hızlı hızlı yiyip fırladım evden. işe gelincede bi1 bardak açık çayi bir bardakta yeşil ayı içtikten sonra, bi baktım öğlen olmuş, 4 yk. patlıcan, bır kase cacık, bir dl çavdar ekmeği, 1 kofte yedim. saat 4 de elmamı yicem ve akşam yemeğindede buyuk ıhtımal nesfit. ama değişebilirde heran.. çünkü bu akşam yemeği evde yicez. :)

sanırım açıkmaya başladım yavaş yavaş. 4 yk pulbiberli yogurtlu kapuska, yanındada 4-5 tane acı biber turşusu. yarım dilim cavdar ekmeği, 1 domates sonrada bol çay, evde çaya devam. gece içtiklerim disında sıvı almadım hıc. bol sıvı almam lazım. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

kızlaaaaaar ölüyoruuum. 2 mil leslie yaptım. 5 mile fast burning in ilk 2 milini yaptım. önce 1 mıl yaptım 5-6 dk dınlendım. çünkü kalbım yerınden cıkıcaktı sankı. dun yaptıgım daha hafıfmıs. anam bu ne. 2. mil dahada betermiş. terlemıyordum ben hiç. bugun fena terledim. bu çok işe yarıycak. şimdi plates lastiğiyle kol güçlendirme hareketi var. onu yapıcam. TrulyScrumptious crazy cat

sanırım bütün bayanlarda aynı dert var:) ben hiç erkeklerin ay canım profiterol çekti ertesi gün ay canım ekmek kadayıfı çekti üstüne ay canım dondurma çekti dediğini duymadım bizler papağan gibi hergn canımızın tatlı çektiğini söylüyoruz:) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

günaydın hepinize güzel bir gün diliyorum ben hala kahvaltı yapmadım canım hiçbişey istemiyor oğlum hastalandı gece yatmadan önce gayet iyidi şimdi çok halsiz yatıyor belki onu doktora götürürüm midesinide bozmuş istifra etti kuzum kıyamam çocuk hasta oldumu bende hasta oluyorum sankiyaaaaa umarım hepiniz iyisinizdir minikkim lily cim müsait olduğumda tekrar girerim hoşça kalın

sen mi ben mi? lily86

Canım Allah kabul etsin. Bende gece kalkıp yemeni tam anlayamamıştım. Buarada rejim yapmadan düğün telaşından zayıflandığını evlenen arkadaşlarımdan biliyorum. Hatta gelinliğini aalacaksın sonra düğünden bi kaç gn önce bi giyceksin bollaşmış:) Stresten heyecandan falan insan bi deri bi kemik kalıyor. Ayrıca zaten zayıfsın sen hem sebze hem tavuk yemende hiç bi sakınca yok bence:) hemde fırındaymıs ye gitsin önemli olan yemeklerin suyunu tüketmemek. Yemeği çatalla balık avlar gibi yemek gerekiyor.

canım şimdi değiştircem çok sağol tam yapçaktım arkadaşçağırdı şimdi evdeyim çocuğu okuldan aldım eve döndüm hazır burdayken yediklerimide yazayım öğlen çavdar ekmeğine iki dilim kaşar peyniri ve domates koyup tost yaptım yanında ayran form çayı akşam 4 kaşık taze fasulye 1 dilim çavdar ekmeği bu saatten sonra hiç bişey yemem bol su form çayı gün bitti artık yarıma hayırlısı minikk hedef 44 kg :) şuan 46

yanlış mı olmuş? aslında işyerinde baktıgım bir site var kayıtlı ama suan aklıma gelmedi adı öle google da arattım. puuufff şimdi çıkıcak 3000 kalori falan hahahaha lily86

ehehh aynı şeyi dşünüyomuşuz... benden 2 dk evvel yazmışın minikk hedef 44 kg :) şuan 46

aynen cnm ya... ben de eski sağlıklı menüme geri döndüm eminim ki herkes aynıdır inşallah bundan sonra boyle bayram seyran da yok bi 10 ay kadar!!!!!!! hepimiz geçmişe sünger çekmiş olarak güne başlamışızdır inşallah.. hepinize sevgiler...

evet o şekildede yapabilirsin tabi. beğenirsende bi tencere alabılırsın. çunku bir kere alıyorsun ama dedım ya annem 30 yıldır aynı tencereyı kullanıyor. çok pahalı bişey olduğunu sanmıyorum. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

selam canım nerelerdesin minikim sen neler yaptın ben bugün kahvaltda çavdar ekmeğiyle tost yedim yanında 1 bardak lght süt içtim öğlen bir tabak yeşil mercimek çorbası yanında 2 kaşık yoğurt yedim akşam yemeğimi 17 45 te yedim 2 tane dolma salata yedim şimdide yeşil elma yedim artık hiç birşey yemem sporumuda yaptım bukadar gelirsen buralardayım görüşürüz

hahahah dogru hatırlıyorsun canım. Kardeşim beni vurucaaaak :) BeyazBulut

günaydın güzel arkadaşlarım minikkim nerelerdesin yaaaa bebek? sabah kalktım dün canım simit çekmişti bu sabah yedim gittim aldım üşenmedim yanındada 2kk peynir ve yeşil çay ohhhhhhh missssssss çok güzel bir kahvaltı yaptım öğlen ve akşam belli değil ne yapacağımı hiç bilmiyorum eşimde oğlumda maalesef yemek seçiyor bunlara yemek beğendirmek çok zor ona ayrı ona ayrı valla hergün ne yapıcamı şaşırıyorum neyse idare ediyorum artık napim allah sağlık versin yeter minikkim umarım iyisindir minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ay canım çalışmıyorum işte bi 9 gündür. eee evdede durdugum yok tabii. netede giremiyorum. ancak bi 5 dk girip çıkıyorum. sizide boşladım bayağı bi. şimdi bitti dizi. bi dizinin finali vardı. :) çok komık halde fınalı izledik annmle. toplamda 3-4 bölüm seyretmiştik. dün finali vardı. zaten 12 bolumde bıttı dizi. onun 11. bölümünü internetten seyrederken, netim gitti. o sıradada fox da 12. bölüm başladı. bi başından bi sonundan, hahahahaha hallettik ama sonunda. . push ; minikk hedef 44 kg :) şuan 46

cnm hayırlı ugurlu olsun Allah iyi günlerde oturmayı nasip etsin... kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Minikkcim bugün ben de öyleydim ya zor tuttum kendimi. Midem kazındı resmen. Ama bol bol su içerek bastırdım hep. Doldurdum yarım litrelik şişeye suyu nefes almadan içtim şişirdi bayağı, idare etti de. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

canım sorma yahu bizim tartı da öyle aptal mı ne. ama senin kilon zaten az olduğu için çok uzun zaman alır kilo vermen. çünkü aslında eminim kilon ideal kilon:)

saol canım, herzaman beklerim, hep gel. valla bayramdan önceki resimlerimi eklerim. dün buldum tıkmışım bilgisayarın bir köşesine. ama tarihine bakmadım. ramazandan öncesine ait resimlerse 52 kg falan olmam lazım. ramazada biraz verdim. bayramda ponçikler, tahinli kurabıyeler derken 50,5 olarak karşınızdaydım işte. bana okadar çok geliyorki, taşıyamıyorum. zaten hantalım iyice hantallaşıyorum ve bırturlu karın çekmeyi öğrenemedim. bu gidişlede öğrenemeyeceğim. göbeğim çok cıkıyor. biraz daha geçsin. öncesi ve sonrası sıye koyucam. ozaman hak vericeksiniz bana. en önemlisi nişanlım dün resimlere bakarken, oof aşk nasıl kıloluymussun sen boyle yazın dedi. dedimki içimden, "gül, sen çok doğru bir karar vermişsin." dolabımda okadar cok kıyafet varkı gıyemedıgım. cunku belleri kapanmıyor. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

nerde yaşıyorsun sen? kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

saol tatlım. Yani bu umduğum menüm ama bozmamak için elimden geleni yapıcam. Dün evdeki herşeye hayır dedim. ki bunlardan biri koska helva idi. Bugun babamın uzattığı canııııım su böreğine hayır dedim çok net ve kararlı bir şekilde. Ozaman ben bu 6 dilimide yiyorum dedi babam hahahahahaha kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

selam canlarım hepinizi öperim ben yaaaa kızlar iki ev arasında kaldım ne yapçam bilmiyorum ne zor şeyyy yaaaaaaaaaaaa birinin mutfağına aşık oldum birininde balkonuna ve bulunduğu konuma ikisininde ağır basan yerleri var çok şaşkın ve kararsızım bir daha böyle bir fırsatımda olmucak şu ara ev alırsam aldım birdaha böyle fırsatım olmucak kiraya çıkacaktım evde hazırdı ama ev alma durumumuz olunca vaz geçtik şimdi ev arıyorum iki tane var ve çok kararsızım iki gündür uyku uyuyamıyorum düşünmekten napçam ben yaaaa minikk hedef 44 kg :) şuan 46

valla esincim süpersin. 7 kg oldu. harika gidiyorsun. 3 kg cuk kaldı. ben şimdi 2 milimi bitirdim. bugun 3 mil yapıym diyorum. biraz ara verdim. yoruldum ama dunden daha ıyıyım. evet gidip biraz su alıyoruuum ve walk walk walk...

öle moral bozmak yok, anlat bakıym noldu kuzum? niye bu mutsuzluk ve gerginlik? valla canım ramazandada gece kalkıyorum mutlaka. zaten yemek yemiyoruz bız sahurda. kahvaltı ediyoruz çünkü yemek ağır gelir. ben sabah kahvaltımı gece yicektim. ama kalkamadım işte. ama bu gece kalkmak için telefonu yanıma almıycam. odamdakı koltugun üzerinde bırakıcam ki kalkıym. tek basına kalkmak zormuş. o tartıyı kırıcaaaam şaka bir yana, benim tartıyı çıkarıcam ona pil alana kadar. ama benim tartıylada onun arasında oynama varmı bilmiyorum hiç. gamze21

selam bugün yine üç dersti sabahtan beri çok yoğündum arkadaşlarda kahveye geldi şimdi gittiler çok yorulmuşum yaaaa sabah ayak üstü yaptım kahvaltımı 1 dilim ç ekmeği 1kk peynir yarım domates yeşil çay öğlen 2 yumurtadan menemen oğlumla yedim yanında ayran akşamı bilmiyorum yiyince yazarım minikkim bu arada nişanlının doğum günüydü bugün sağlıklı uzun ömürler dilerim allah sizi ayırmasın her seneyi birlikte kutlayın nice seneler ayyy ben çıkıyorum bugün çok işim var minikk hedef 44 kg :) şuan 46

minik boyun kaç canım senin ah ben bir 6 lı rakamları görsem . push ;

vayyyttt menüye bakk süper süper süper:) siz olun dal gibi ben olamayım tamam mı lily86

minikk sen nasıl verdin o gitmesi zor kiloları çoook merak ettim neler yaptın kısaca yazar mısın:)

sadece tadına bak lütfen ben nesfiti sadece kahvaltıda yiyorum canım oda 5 kaşık ama başka bişey yemiyorum sonrada salatalık yiyorum bu arada fırın makarnaya bayılırım istediğim kiloya gelince kendime ödül olarak yapıcam yaaa ben şu yeşil çayı hiç sevmiyorum ama su çok içiyorum minikk hedef 44 kg :) şuan 46

kız cici görümce, çok sevindim ay ne buyuk bi gururdur ya 36 bedeni yok mu demek? iyi eğlenceler tatlım gamze21

nasil yani 4 gün boyunca hic tuvalete gitmedinmi:18: bu arada merhaba minik uzun zamandir senin günlügnü takip ediyorum ama bisey yazmiyordum cunku siz hepiniz birbirinizi taniyorsunuz gibi geldi bana bende öyle araya gelmek istemedim.. utandim

valla canım mesela dun akşam eve gıdınce 1 tabak kırmızı lahana salatası yedim. Yanı evdede bazen salata falan yıyorum. Bazen kaçamaklarda olabiliyor tabı tatlı, cıps gıbı meselaaa kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

vaovv hakikaten azmışş ama tabi aslında yemek yemek de uyku da göreceli kavramlar iradeye bağlı yetecek diyorsan vücudun yetiriyor. bu arada minikk senin yerinde olmak isterdimmm gelinlik falan ne güzelll:) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

haklısın tatlım dediğin gibi salatayı ve yoğurdu bol yicem ben zaten ara yapmıyordum akşam yemekten sonra çok acıkırsam bir çay bardağı süt içerim bazen oda önerin için çok teşekkür ederim iyiki varsınız canım arkadaşlarım çıkıyorum şimdilik oğlumu doktora götürcem kendini hiçiyi hissetmiyormuş iyiki varsınız can arkadaşlarım lily86

Hem oruç hem diyet valla süpersin:) Ben de hem diyet yapayım hem de kaçamak yapayım her gün ne yapcam ben böyle yaaa. Hiç iradeli değilim minikk hedef 44 kg :) şuan 46

devamlı takipteyim senin günlüğünü. sende arada sırada kontrole gel benı olur mu :) absolut

ben bunu çok sevdiiim. AŞKTA VE SAVAŞTA HERŞEY MÜBAHTIR. ama pazar gunu çok abarttım. sabah kalktım nişanlım bize kahvaltıya gelicek diye, annemle krep yaptık. bir tane krep yedim. ballı ve peynirli. kahvaltı 11,30 da olurmu? oluyomuş. saat 17,30 da alışveriş sonrası çok acıktık. tavuklu salata yedim. ama tavuklar meğersem kızartmaymış. :26: akşamda nişanlımla ayrıldıktan sonra evde tatlı yedim. muhallebi. içinde muz vardı. :18: birde gece üstüne hasta olunca tylol hot içtim. oda malum nasıl şekerli. ağlıycaaaaaaaaaam. sabah kalktım arabanın bakımı gelmişti. onu servıse bıraktım. kaldımı benim kahvaltı saat 9 a. tabı 2 gun işe gelmedim. dolaptada ekmegım kalmamış. mecbur beyaz ekmek yemek zorunda kaldım. :18::18: dun tartıldım 48,9 dum. yarın tartılsam 49,5 olurum herhaldeeee... . push ; minikk hedef 44 kg :) şuan 46

3 senede sürmesin ama tempo tempo tempo hadı koş çabuk leslie yap :)) lily86

peki ben neden direnemiyorum yaaa dayanamıyorum çikolataya 1 haftadır aynı kilodayım

bebeğim hoşgeldin ben de seni andım şimdi hatta pembişe yazdım valla çok sevindim yaaaaaaa Önceki

valla bu sene kış erkenden geliverdi. bye bye sıcak havalar... sizde dikkat edin kendinize sakın hasta olmayın. ben yatıyoruuum ıyıce dinleniym. yattığım yerden tv seyredicem birazcık. Önceki

yalnızım yalnızz, nerdesiniz kızlar ya yoksunuz ama yaaa. akşam 18.30 da nesfitimi yedim ohh güzel güzel. ama eve gelınce yine coban salataya dayanamadım. ama zaten sınırsız salata hakkım var gram gram kilo veriyorum yaaa. salı 49.7- perşembe 49.5 hergün 100 gr. hahah şaka gibi valla. başladığım ilk haftayı saymıyorum çünkü o diyet falan değildi yani. :) gelsin borekler gıtsın corekler şeklindeydi. ön hazırlık olmuş kendimi kandırdım yani.. 27.09.2011 de başladım. ogünden sonrada hiç bozmadım. 50.5 - 49.5 10 gün. 1 kg 10 günde 1 kg verirsem 5.5 kg yu kaç günde veririm :) hayıııır sakın cevabı kimse söylemesin :)) tabiki ilerleyen zamanlarda günde 100 gr bile veremiycem. hergün 100 gr versem kasım 20 de bu iş biter ama benim hedefim marttı. demekki ben çok yaymişim.

canım alemsin valla. 44 degıl 46 ya cektım hedefı gecen haftalarda. 46 gıbı bırakıcam. 44 olursam sonra dugundu telastı esyaydı derken ıner zaten bu seefer kotu olur dedım.42 ılede gelınlık gıymeyeyım yanii. :)) ama sana bişey söyliym mi olması gereken bu yani. suan çok iyi hissediyorum kdnimi. ama yaza kadar dahada cıtır olmam alzım ki, bikini yakışsın. gectıgımız yaz ınsan içine çıkamadım ben 52 kg halimle. sonra bıraz verdimde 50,4 ıle havuza girebildim :))

günaydın kızlaaaar, biraz önce kahvaltımı yaptım. omlet, bır dl kepek ekmeği üzerine labne peynir ve zeytn ezmesi. aıcık peynir ve domates. 1çay bardağı süt. çok açık çay. şimdi yine açık çaya devam. ara: 2 küçük mandalina, açık çay öğle: 4 yk pırasa, yoğurt, kepek ekmeğim bitmiiiş. sabah sonunu yedim. hiç farkında değilim. o nedenle belki 2 yk. makarna yerim. 2 yk. makarna bir dl ekmek yerine geçiyor. haşlandıktan sonra ayırtıcam. yağ katılmadan. ara:acık çay, 2 küçük mandalina. akşam:öğlenle aynı. ara: meyvee evet kızlar rapor verin bakalım.

gönderdim canım nyuu lu adres benimki minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ayyyy imzalar mıııı:) fıstığım hayırlı uğurlu olsunnnnn kahvaltın da güzelllll miss misss akşamı bekliyoruz hadi:)

kızlarrrrr esincaaan harikasın minikk süpersin pembepaltocum sen de dal gibi olduğun günleri göreceksin yavhuu:) kotların durmayacak incecik belinde:) öyle bol olacaklar ki ispanyol paça sanacaksın falan:)) ben de aldığım iki kilonun 700 gramını attım bugün üstümden. diyorum ki acaba sağlıklı bi şekilde verdiğimiz için kiloları alsak da anında yerine yerleşmiyorlar bi şans veriyorlar mı sanki bize:) ha bugün diyete başlar yollar bizi ha yarın gibi . push ; minikk hedef 44 kg :) şuan 46

seni çok arıyor gözümüz tatlım. cabucak iyileşir inşallah oğluşun. düğün falanda tatlı telaşlar. onumuzdekı hafta bol bol dinlenirsin fıstığım. mujjjjjkkk . push ; minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ayyy minikkk ulan dışında senle aşırı benziyoruz yahuu! ben de sinirimi alamaz gider kargo firmasına okkalı bi şikayet dilekçesi döşerdim ha bi kere mc donaldsa yapmıştım adamlar arayıp sizi kaybetmek istemeyiz misafirimiz olun diye çağırmışlardı telefonu kapatınca basmıştım kahkahayı kurabiyeler ne kurabiyesi minikk:) bi de sen nerde yaşıyosun:) bi de sen o kadarcık şeyle bütün gün aç kalıyorsun tatlım ondan şeyettim gamze21

1 orta boy mandalina bir pors. 2 küçük boy mandalina bir pors. Ceyrek küçük boy ayva bir pors. Gibi gibi. Aklına takılan meyve varsa evde liste var bakar söylerim canım. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

kızlar nerdesınız yaaa? bıraktınız bugun buralarda.. ben bugun işimin gücümün arasında birazcık neti kurcaaldım. şu taş devri diyetine baktım. ekmek yook. dusundum tasındım, ben niye ekmek yiyorum kii.. yemesem nolur dedim. ekmek yemeyi bırakmaya karar verdim. eee ben sabah ne yicem şimdi? hııım düşünelim.. yumurta yesem ama hergün yenmezki yoksa yenir mi? benim diyetisyen haftada 1 veriyordu. gerçi çavdar falan yeniyor yanı dıyette ozmaan ben sabah ekemk yıyeyımde, öğle ve akşam yemiyeyim dimi? :18: aman beeee çıkamadım işin içinden. kotlarımı daha rahat giyiyorum artık. ama göbek oldugu gıbı duruyor.

canım şimdi zaten yavaş yavaş normal yemeye başlayacaksın ama yavaş yani ki zaten bence kontrollü gidiyorsun:) ama diyet bitti diye bizi de bitirme tamam mı uğra buraya:)

İYİ AKŞAMLAR GÜZEL ARKADAŞLARIM sonunda çarşı işimiz bugün bitti çok şükür kendimi elbise aldım yarın kınada giyicem vee bedeni 36 allaha çok şükür önce 38 i aldım ne olur ne olmaz diye ve büyük geldi görevliye bu büyük geldi küçük bedenini veririmisiniz dedim 36 beden giyimeyi çok özlemişim allah isteyen herkeze bu duyguyu nasibetsin ben iki gün giremem annemde kalcaz pazartesi girerim artık hafta sonu yoğun geçicek eee tabiki tatlı telaş bunlar allah herkeze nasibetsin bu biticek yeni bir maraton başlıycak inşallah taşınıcam neyse böyle yani allah hepinize sağlık sıhhat versin öptüm kızlar lily86

maşallah bozmamışın valla ben de et yemem pek cok az o da annem yaparsa baskasınınkini de yemem uyuzumdur ama tatlı yok mu? bni baştan cıkaran o maalesef(( bu arada izmir muhabbetleri ediosun ya, çatlıyorum burada... özledim ya o guzel izmiri, su konak-bostanlı vapur sefasını... deniz havasını... bnm yerime de gez olur mu? lily86

bence dengeli yemişsin buharda nasıl haşlıyorsunuz sebzeleri canım minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Biliyorum canım aranıza katılmaya çalışıyorum bende. kabilarda

sana katılıyorum sevgim hayat insana yaşattıklarıyla olgunluk katıyor ve bazen maalesef bazı şeylere krşı soğutuyor ama biz artık yeniden doğduk ve hem kpssyi kazanıp memur olacağız hem de kilolarımızı verip çıtır kızlar olacagız dert etme olur mu? bak burda herkes birbirine destekçidir...

slm minikim nasılsın cnm yaaa özledim sizleri gecmişi biraz okudum kilon 47ye düşmüş galiba harika kaldı 3 kilocuk!!!!! eve gidince hepsini okucam bna gelince diyet falan yattı gitti!!!! inşallah dua ediyorum da kilo almamışımdır gerçi evde fırsat buldukca muzikle kendimce leslie hareketleri yapıyorum dun mesela yarım saat yaptım kesintisiz hatta kalçamm bile agrıyordu... neyse artık eve dönünce devam etcem özledim ya sizle yazışmayı... bu arada bayramınız mubarek olsun, etleri fazla kaçırmayalım da kilo olarak dönmesin sonra:))) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

kıyamam ben minikime bukadar stres yapma canım aslında haklısın küçük beden giyimek çok hoş olur biz o günleri görcezmi yaaaa hadi hayırlısı bişey sorcam sana canım ben şu kilo çizelgesini değiştiremiyorum bana yardım edebilirmisin? minikk hedef 44 kg :) şuan 46

canım ben et, süt, yumurta tüketmediğim için vermedi.. benim annemde neyin var ki dio =)) ben senin aksine aldım mı her bi yanım ayrı şişiyo, bi tek popom yoktur =) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

saol tatlım. Bende oyle dıyorum sabahtan beri. Hayırlısı buymuskı allah boyle istemiş. Her işte bir hayır vardır. Demekki rıskımız orda değilmiş.

sabah 10,30 itibariyle sıvı raporum: 4 kupa çooook açık çay,2 kupa su 250 ml den fazla alıyor kupam ama hadi 250 ml diyelim 1500 ml yapar. sizmisiniz benim su içmemi beğenmeyen. her saat başı bir kupa su içicem. sabah 8 de başlasam akşam 7 de bitse :) 7 kupa su yapar 1750 ml su yapar. 3 kupa açık çay:750 ml 2 kupa yeşil çay: 500 ml toplam 3 litre yapar. hadi bana kolay geldin. yani çayla suyla yeşil çayla 3000 ml e tamamlıycam sıvı ıhtıyacımı.

tmm o zaman doyumluk degil tadimlik :) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

selam kızlar, dün nete giremedim. eve geldiğimde çok işim vardı. dun askımla buluştuk. sabah onlara kahvaltıya gıttım. kahvaltıda: 1 dl çavdar ekmeği, 1 kk peynir, bir jambon ve ıkı kucuk parca sucuk birazda domates.5 tane zeytin, 1 yumurta. acık cay. kahvaltıyı 10 da oldugu için ogle yemegıde sarktı. saat 2 falandı. oglen kayınvalıdemdeydık yıne. bir dl çavdar ekmeği,1 kk peynir, domates ara: 2 kucuk mandalina. akşam: saat 8 de yemek zorunda kaldım. 30-40 gr tavuk, çok az salata. akşam truff yaptım, 2 tanecıkte truff yedim. evet bunlar cuma gununun raporu.. gelelim cmt gununee, sabah kalktım 9 da kahvaltı ettım. bir dl çavdar ekmeğine labne peynir ve zeytınezmesi sürdüm. bir salatalık, acık cay, oglen: salata ara: bir mandalina, bir kucuk yaprak sarma akşam: akşamdan korkuyoruuuuuuuuuuum. annem okadar güzel seyler yaptıkı.. nişanlım ve aılesı yemege gelıcek. :18: yememem lazım. ama sarmaya hayır dıyemıycem sanırım. birde annem tatlı yaptı ama muhallebili bi tatlı. içide muz var. hafif olsun dedık. biraz ondan yerim. akşamkı meyvemıde yemiş olurum. o muhallebi extra olucak. evet kızlar rapor verin bakalım...

selam esincim ya ben de özledim hepinizi bu aralar pek giremiyordum da... oğluşuna cok geçmiş olsun inşallah iyileşir bizim ufaklık düğünler de telaşeli oluyor ama tatlı telaşe ya bi bakmışsın başlamış bi bakmışsın bitmiş eeeee görümce oluyorsun kolay mı? Rabbim mesut etsin minikk hedef 44 kg :) şuan 46

sanırım bı dıyet olayında en onemlı konulardan bırıde su minikk hedef 44 kg :) şuan 46

öğle arasında babamın odasında biraz uzandım, yarım saat uyumusum. ooof nasıl tatlı geldi. sanırım 2 gundur leslie nın, devamlı dısarda olmanın yorgunluğu bunlar. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

herkese günaydıııııııııııııııııın, dün akşam eve gidince bir elma ve yatarkende bir salatalık yedim. dun akşam netten sipariş ettiğim, kurabıye üzerine yazı yazmak için kullanılan alfabeleri kestim. kargocuylada kavga ettim. çok sinirlendirdi beni. bekçi aradı kargon geldi diye, yukarı yolla dedim. katı karıstırmasın dıyede merdıvenlere cıktım. bekliyorum gelen giden yok. neyse bekçiyi aradım, yan tarafa gıtmıs kargocu ıyı ben bekliyorum dedim. 10-15 sn sonra bekçi aradı, biriyle gondersem olurmu dedi. hyr efendim kargocu geticek dedim. sonucta kontrol etmem lazım. yarın getircekmiş dedi. saat valla 6 falandı galiba yalan olmasın. sen onu sakın bırakma hemen geliyorum dedim. indim aşağı, zaten belim ağrıyo rahat yuruyemıyorum. adama bi bagırdım daha adamın yanına gıtmeden. sen ne yarınından bahsedıyorsun ul.. n diye. sen kimsin ki beni aşağı indiriyorsun dedim. tuttum kutuyu, vermiyor. ben çekiyorum, o çekiyor. ama enine boyuna heyvetlii. bide yanında beni düşünün en sonunda kutuyu ıkı elle tuttum bi çektim. hem kutu geldi, hem adam alamazsın dedı. sen kimin malını kime vermiyorsun ul.. n dedim. işte günün bugun değilmiş. ozaman nıye getirdin bunu buraya dedim. insanlık yapmış, acildir diye. sen adam olsan işini düzgün yapsan ıkı merdiven çıkmaya üşenmezsin dedim. bı yandanda kutuyu açıyorum. geç kaldım diyor ama bu, neretye gitcen dedim. işte aşağı tarafta biri var dedi kapatıyor dedi, yarın götürrüsün dedim. nereeyi imzalıycam ben dedim. kagıtı verdı bı hısımlaaa. elinde kalem vardı kalemi bi çektim elinden :) ımsaladım hadı şimdi git dedim. eve gidince anneme anlattım, annem kızım nıye bole yapıyosun dedı, yazık dedı. babam dudydu :44::44: neoldu anlat baıym dedı. anlattım nıye imzaladın ki dedi. alcaktın kutuyu, ımzalamadan çıkıcaktın yukarı, köp... k gıbı peşinden çıkıcaktı yukarı dedi. dedim vallaha aklıma gelmediii neyse gece kalkamadım. tam ezan okunurken uyandım, su içtim, dişlerimi fırçaladım yattım. bu seferde boynum ağrıyor. yok anam bozuldum ben, son kullanma tarıhım yaklaşıyor herhalde.. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

bende istiyorum banada 10 cm... mink im çok acıktım. çooookkkk minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Anket yapmayı çok iyi düşünmüşsün minikk motivasyon için harika Ben de işaretlemek istedim ama senin diyetinle ilgili fikrim maddeler içinde yok onun için oylamaya katılmadım. gamze21

evet oyuzden ağır ağır gidiyor kilocuklar. lily86

günaydın minikkim bende şimdi nesfitimi hüpletçem yeni paketi açıcam bende çok merak ediyorum işe yarıcakmı görücez öğlende dünden taze fasulye kaldı onu yerim yanında yoğurt aralarda bol su ve tabiki form çayı akşam yine nesfitimi yerim birazdan sporumuda yapçammm neyse sana kolay gelsin iyi çalışmalar minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ben güldürürüm işte böyle canım charlıston biberi ikiyeböldüm afiyetle yedim aaaaaa üstüme gelme yaaaaa yediğim kadar yazdım birazdan lesli yapçam hadi sende yap lütfen azda olsa tamammı kuzum? ben şimdi lesli yapıp duşa gircem sonra görüşürüz minikk hedef 44 kg :) şuan 46

mon cheri likörlü evet, hic sevmem. evet burda kocaman tobleronelar var tatlim sen iste ben yollarim sana... ama önce diyet sonra cikolata bende bu sabah tartindim 93.8kiloyum 500gr gitmis 9lu rakamlari görmek istemiyorum artik, 89.9 kilo olsam bayram edecem valla minikk hedef 44 kg :) şuan 46

sen o 10 cm mı bana ver. aynı boyda olalım. hahahahaha valla Allah verirse hayır demem. yarın sabah 10 cm uzun kalkıym mesela. hahahahaa kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

öyleymiş :) sıkılıyorum ben bu suyu içerken :) ahahaha Allah eksikliğini göstermesin. hemen bir bardak içelim. lıkır lıkır lıkır, oh içtim. vallaha içtim. dalga geçmiyorum. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

teşekkür ederim binbirrenk umarım hepimiz kısa surede kalıcı olarak ıstedıgımız kıloya ulaşırız. birbirimizi motive etmemiz önemli. herkes başlıyor ama ıkı gun sonra bırdaha girmiyor siteye.

inşallah bizde görüşürüz canım seni görmeyi tanışmayı çok isterim arkidişim minikk hedef 44 kg :) şuan 46

:)))) 2 taneyi geçmesin ama :)) kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Bu gidişle yolda yürüsen farketmicez ezcez seni Malum bizim cüsse. Sende 44 kg olunca sanırım biz moduna giricez minikk hedef 44 kg :) şuan 46

valla bikaç kg bile okadar farkettiki, ama hala dunyaları yeme kapasitem var. dunya bıraz küçüldü sadece :)) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

kaymalar olmasın yaaa desteğini çekme üstümden ne olur çevremde o kadar çok vazgeçirmek isteyen varki hepsi sözleşmiş sanki kayınvaldem kocam oğlum kardeşim o güzelim pantolonumu tekrar giyimek istiyorum ayyy ağlıcam valla kendime kızıyorum bu kadar yemenin ne yararı vardı minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Fıstııık, bugun bayagı yorulucan yanı hem leslie hem temızlık. Leslie yapmıyorum hiç ya. Birde gittim ayakkabılar falan aldım. ıyıce saldım bu aralar.

nutellaya bayılırım her gün yerdim hep evde bulunur şimdi uzaktan bakışıyoruz kendisiyle BinbirRenk

ipini kendim yaptımda ayıptır söylemesi... hahahaha resimleri koydum tekrardan gördün mü canım gamze21

günaydın kızlar 20.09.2011 50,4 27.09.2011 50,5 ASIL BAŞLANGIC 04.10.2011 49,7 11.10.2011 49 18.10.2011 48,9 :18: 25.10.2011 48,6 29.10.2011 47.9 05.11.2011 47.3 12.11.2011 47.8 kafama kafama vurun. dövün beni. 19.11.2011 47.1 :111: nasıl kırıcam ben bu 47 kg yu ya. 46.8 olsaydı bari.. selam kzılar bugun geç kalktık. saat 9:00 du. hemen hazırlandım işe geldim. arabada gelirkende, kahvaltımı ettim. kahvaltı saat 09:45 özenle bir dilim kepek ekmeği ikiye kesilir, alttaki dilimin üzerine 1 kk beyaz peynir özenle yerleştirilip, anneden destek kuvvet alınıp o ağır üst ekmek itinayla peynirin üzerine konulur. güzelce peçeteye sarılır ve kuru kuru mideye giden yolculuğa çıkması sağlanır. işyerine geleli bi 20 dk oldu. şimdide çayımı içiyorum. malum 10 dk soğutuyorum ben çayı. sıcak içemiyorum. ara yok tabıkı hal böyle olunca. öğle: 4 yk kapuska, yarım kase yoğurt, 1 dl çavdar ekmeği ara: saat 16:00 da yolda olucam. bilmiyorum bişey yiymem sanırım. saat 15:000 gibi eve gidicem, kısmetse niaşnlımda gelicek. akşam yemekte beraberiz. akşam: 4 yk kapuska, yarım kase yoğurt,30 gr ızgara tavuk. corba varsa belkı çorba içerim. çorba yoksa ekmek yerim. aynı şey zaten. karar vermedim yani hala. ara: meyve, çay

günaydınlar nedense bende bu sabah çok gerginim anlamsız bir sinir ve mutsuzluk var canım hiç birşey istemiyor zar zor 4 kaşık nesfit yedim biraz önce öğlen ne yerim bilmiyorum ama akşam belli k fasulye 3 kaşık ve bir kase yoğurt belki salata aralarda yeşil çay ve suu minikkim kesin tartı yanlıştır canım hiç üzülme sen gayet güzel kilo veriyorsun allah orucunu kabul etsin ve lütfen gece yemeğe çalış bu çok önemli hafifte olsa ye lütfen TAMAMMI TATLIM minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ögg ben hic sevmem bitter cikolata kölnde cikolata müzesi var, gelin gidelim hep beraber lily86

inşallah allah kabul eder canım. Bugun 20. gün. Aralık sonuna kadar tutmayı düşünüyorum. . push ;

erkekler cok kolay verıyor ya. Valla biz hertürlü yardıma açığız. Hatta kafana kafana vururuz :) Aman bırak cocuk yemesin. Ben çok küçük dıgdum.15 gun küvezde kaldım. Annemler elelrine almaya korkuyorlarmış. ama şimdi noldu bak diyetteyim. Tabıkı mınyonum yani yani öle yaşıtlarım gıbı iri yarı değilim ama halımdende memnunum yani. Minik işte. Ufacık tefecik bişey :) yanı demem o kii, senın cocugunda acıkınca yiceek. Koy dolaba 2 saat sonra yesin. Sen yeme :) BeyazBulut

hahah leslie yapalım dıye mılletı gazladım gazladım. herkes leslie başladı. ama ben yapmıyorum. ne bılıym ılk gunler yapıyodum sımdı üşeniyorum. senın demi kılon az tatlım? kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

günaydın arkadaşlar ayy hemen rapor yazıp çıkçam bugün 3 dersmiş okula götürcem kuzumu sabah 1 dilim çavdar ekmeği domates 1 kk peynir 5 zeytin yeşil çay öğlen anneme gidicem börek yapmış kardeşim ama yemicem patates salatası yicem arada yeşil çay mandalina akşam belli değil sonra dönerim geç kaldım ben kaçar minikk hedef 44 kg :) şuan 46

okuduum okudum okudum, su içmem lazım. hadi su içelim.

boyun kaç canım

canım boyum 1,54 ben premature dogdum. 15 gun küvezde kaldım. kemik yapım çok ince, dolayısıyla kilo aldıgım zaman löp et oluyorum. diyetisyenimlede konustum, tanıdık beslenme uzmanlarıylada konustum. vucud yapımı bıldıklerı ıcın 44-45 için uygun diyorlar. kilo almaya çalışanlarıda okuyorum. gercekten çok zorlandıgınızı goruyorum. ben hiç kilo almazdım, annem almam için neler neler yapardı. orta okula gıderken 30 kılo oldum dye sevınıyordum. megersem beynıme fazla oksijen gıtmıyormuş geniz etinden dolayı. unıversitede 43 kılo iken burun amelıyatı oldum ve 53 kg ya çıktım bır senede. benım için imkansız bişeydi. doktor soylemıstıde ben ınanmamıstım. umarım ıstedıgın gıbı kılo alırsın. yorumun içinde teşekkür ederim. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ohhh oh afiyet olsun... gene ödüllendirmişiz kendimizi... bende küçük bi parça çiko yedim ama içi pirinç patlaklı olanlardan minikk hedef 44 kg :) şuan 46

hii ne güzel esincan:) ben de şimdi insanların bakıp bakıp sessiz kaldığı durumdayım kilo alınca gamze21

kesinde kilo almıyodur ama sen bikaç gün takılsan babanla sonra iki üç ay diyetle uğraşman gerekir:) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

slm minik:))canım baktım da bana menün çok az gibi geldi. kilon normal bana göre kilon az olduğu için mi bu kadar az yiyorsun?benim yediklerimi görsen şaşırırsıntabi benim vermem gereken çok kilo var minikk hedef 44 kg :) şuan 46

sen şimdi dogru bikac havlu mavlu alıyorsun. evde viks varsa onu suruyorsun, havlularıda ütülüyorsun hem gogsune hem sırtına koyuyorsun, gırıyosun yorganın altına. kafana kadar cekıp bır guzel uyuyorsun. yarım saat bır saat sonra bı kalkıyorsun kı sırılsıklam :) hemen ustunu degıstırıp bıraz daha yatıyorsun yorgan altında. sonra guzel bir duş. bide ilaç tamaaaaam. boğaz agrın falanda varsa öksürük mesela : bir bardak süte, booooool karabiber birgüzel içiyorsun. boğazda mis gibi olyor. içebileceğin kadar olsun sıcaklığı. valla ben gecen sene nişana 10 gun kala 7 gun işe gidemedim. tarıhte 1 ilk. ne ılaclar, ne serumlar, ne iğneler. hiçbirşey kaldıramadı beni. nişandan 2 gün önce halam geldi. annem dedıkı terletemezsin bosuna uğraşma. halam beni kolumdan tuttuğu gibi yataga soktu. ben ertesi gün nişanıma gittim. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

evet canım daha iyiyiz allaha şükür atlattık gibi güzel arkadaşım benim öpüldünnnnnn minikk hedef 44 kg :) şuan 46

selam hoşgeldin aramıza tekrardan sen bizi bırakmazsan biz seni hiç bırakmayız ve, sorular cevaplanmak için var olduguna göre biz elimizden geleni elbette yapacagız ben sana teşekkür ederim ismimi özellikle yazdıgın için yeni evin de hayırlı olsun

canım hoşgeldin hiç merak etme gidicek kilolar incecik hatunlar olucaz sabır en önemlisi sabredicez canım

Günaydın minikk:) Bugün nasılsın bakalım? Açlık durumu falan? Ben bugün kahvaltımdan da ara öğünümden de kısıyorum biraz çünkü öğlen müdürlerden birisini yemeğe götürüyoruz tayini çıktı diye ve gittiğim yerde yiyebileceğim en düşük kalorili şey lahmacun Pişman olcam biliyorum ama gitmesem de olmaz, gidip onlara uymasam hiç olmaz çünkü ayarlayan başta benim yemeği. oooofffff offfff minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Ayy miniikk sen buralarda mıydın ben de yoksun diye azcık meraklansın dedim Hemen yakaladın. Bence senin kilon gayet güzel ve sadece göbeğin var onu da sıkı diyettten çok ancak karın kaslarını geliştirerek eritebilirsin. O da sporla olur ancak Bu benim fikrim ama çook güzel gelin olacağından eminim canım minikk hedef 44 kg :) şuan 46

canım yaaa cok geçmiş olsun kuzucuğuma sen de bişeyler atıştır öyle git sen iyi olacaksın ki oğluşun da iyi olsun tmm cnm? hayırlı haberlerini bekliyoruz minikk hedef 44 kg :) şuan 46

bende nesfit yiyorum kahvaltıda iyi oluyor istersen birbirimize destek olalım minikk hedef 44 kg :) şuan 46

koptum vallah DD lily86

günaydııııııııııııııın sabah kalktım, 2 saat özlüğümü aradım bulmadım yaaa. nereye koydum acaba ben onu ya :) yaşlandım artık galiba hahahaha kahvaltı: 1 dl çavdar ekmeğiüzerine labne peynir ve zeytinezmesi. 1 çay bar süt, 2 ince dilim domates, 2 ince dilim salatalık. açık çay ara: açık çay,1 minik mandalina öğle:4 yk kabak yemeği, 30 gr tavuk ızgara, salata ara: açık çay, 1 minik mandalina akşam:4 yk kabak yemeği, 30 gr tavuk ızgara, salata ara: meyve aralarda yeşil çayda içicem 2 kupa. birde bununla beraber 1 litrede su içicem. hiç su içmiyorum ya. çaylarım çok açık benim. ıhlamur gıbı. ırdan alıyorum sıvıyı ama yeterlı değil. fazlada içemmiyorum. çok sık tuvalate cıkmak ıstemıyorum. çok soguk :) biizm tuvaletler terasta.

hee şöyleee annen ölçsün anneler ne derse doğru der hem bak incede cıkmıssın:) acaba can simidi bizim neremiz oluo bel yukarsıysa:) ölçüler zor ya ben kavitasyona gidiodum ordaki uzman kız bile herhafta belimi yanlış ölçüodu en iyisi ölçmemek:) lily86

valla benim babam bir oturusta yarım kg profıterolu hiç nefes almadan yer. Ertesi gun üstüne bir yarım kg daha yer. Bizim burda dilek pastanesi diye bir pastane var. Hayatında bu kadar güzel profıterol yememişsindir. Yarım kıloluk kaplarda satıyor. Bız herhafta 1,5 kg alıyorduk. Artık bıraktık. Ama şimdide açık büfe kahvaltısı varmiş. Ye yıyebıldıgın kadar kahvaltı-tatlı. Ababm gidelim diyip duruyor. Baba dıyorum rejımdeyım :) ama aklımda kalmıyor değil hani.

bence dolma ye... gözün kalmasın dolmada... Önceki

geldim tatlım burdayııım. işyerindeyim ve bugun çok yoğun geçicek. birazdan bılgısayarcılar gelıcek ve sısteme start verıyoruz. eğitimler başlıycak. dun oglen ve akşam ne yediğimi yazamadım. önce onları yazayım. persembe öğle: 4 yk bezelye, 1 kase cacık ara: elma akşam: 1 kase tarhana çorbası, bıkac yudum soda ara: bir avuç leblebi gece kalktım gece dediğime bakmayın 05:45 de kalktım :) 6 da yattım :) 05:35 de tekrar kalktım işe gelmek için.. sahur: 1 dl kepek ekmeği, yarım kk peynir, yarım domates, 2 bardak su akşam belli deği çünkü belki fabrıkada olmayabılırım. eger fabrıkada olursam 2 kase mercımek çorbası içicem. dışarda olursamda ekmek rası beyaz peynir yemek zorunda kalıcaaam cunku yolda olma durumum olucak. belli değil işte henüz.

tabi olacak biz ona güveniyoruz:) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ben çok unutkanım ya abdest alırkende hep sırasını karıştırıorum telefonuma yazdım ordan bakıorum eeger bian önce ezberlemezsem ıslak ıslak tele dokunmaktan bigün bozucam telimi:) Neyse önemli olan kalbimizi temiz tutmak sonuçta niyetimiz belli umarım Allah kabul eder canım. Önceki

mrb kızlar yeni bir gün ve yeni diyet bayramda bitti herkez kaldığı yerden devam artık kaçamak yok demin lesli yaptım 2 mill iyi geldi ben ne yemişim bi bakayım sabah 2 yumurtadan peynirli omlet 2 zeytin yeşil çay 1 dilim tahıllı ekmek öğlen nesfit yedim akşam 2 kaşık taze fasulye 2 kaşık şehriye pilavı 1 kaşık yoğurt gün içinde 3 litre su bukadar sizler naptınız? rapor verin kızlar lily86

Git git bakalım sevenler kavuşsun mutlu olsun. Darısı bizim başımıza artık:) İzmire yolunuz düşerse bekleriz denizliye 4 saatçik :)

Tuvalet soğuk diye değil. aslında abdest almak zor geliyor. sonuçta hijyenik bir ortam değil. ben işe gelirken eşofman giyiyorum hem rahat oluyor. hem rahat abdest alıyorum. kotlarım çok dar olduğu için onları giyince rahat abdest alamıyorum, rahat namaz kılamıyorum. ee bizim işyeri öle şık şıkıdım giyinmeyide kaldırmıyor. zaten öle çok canım isterde elbise falan giyip şık olursam, çalışanlar gelip çok beğendik falan diyor. alışık değiller :) dur konu nerden nereye geldi. sonuç: hersaat başı su içicez.

ayyy mink im... sen yazınca fak ettim, bende oruç tutcaktım bugün... yarın bende başlayorum... bu haftayı oruçlu geçicem kısmetse... yoksa bu borçlar bitmeden, tekrar günler uzamaya başlıcak.. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

CANIM BURDA HERKES KUŞ GİBİ YİYOR ARTIK AMA :) gamze21

20.09.2011 50,4 27.09.2011 50,5 ASIL BAŞLANGIC 04.10.2011 49,7 11.10.2011 49 18.10.2011 48,9 :18: 25.10.2011 48,6 NİYE YAAA NİYEEEE? NİYE BEN KİLO VEREMIYORUM. TAM 1 AY OLDU VE BEN SADECE 1,9 KG VERMİŞİM. OYSAKI 27 SINDE TARTILDIGIMDA 48,7 CUMARTESI TARTILDIGIMDA 48,1 İDİM. ALLAHTAN HAFTASONU KAÇIRDIK YANİ. OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOF OOOOOOOOOOOOOOOOOOF YADA SALI TARTILMA FIKRI GÜZEL DEĞİL. :) BAHANEYE BAK BENDEKİ.. SEN YE YE SONRA SALI GUNUNE AT SUÇU. KIZLAAAR HEMEN KONTROL ALTINA ALIN BENI. NAPIYM BEN ŞİMDİ? hafta içi ticker ımla oynamıycam bırdaha. yada cidden tartılma gunumu cumartesıye alıcam. ama bu seferde haftasoundan ckınca kendımı frenlıyemem. ooooooooooof oooooooooooof. :18::18: sabah: 1 dl çavdar ekmeği,1 kk peynir, 4 zeytin,1 çay bar. süt, açık çay minikk hedef 44 kg :) şuan 46

şekilli kalıplarla kesip, üzerine şeker hamuru yapıp, uzerinede yazı yazıcam canım. çok güzel bir kurabiye tarifim var. mis gibi tereyağlı. çok güzel oluyor. hiç bayatlamıyor. 10 gun sonra bıle ılk gunku gıbı yenebiliyor.

inşallah dediğin olur tatlımm dal gibi olurum hakkımı alırım:)

bebeğim bebeğim bebeğim... çok yogunuuuuum fabrıkadakı sıstemı oturtamadık. Okadar karıstı kı işler. Otomasyon dedık program dedık. Trıptonık olduk. :)) hahaha bı otomatık bı manuel ıdare edıyoruz ve ben cok yoruluyorum bu ara. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

sanada veririrm bi 10cm aciktiysan bir bardak su ic minikk hedef 44 kg :) şuan 46

çok işim var ama yapasım yok. Neyse yapmam lazım ama dimi? lily86

annemde diyor aynisini 55 cok düsük :18: bizim tarti ideal kiloyu hesapliyor, bende 65-68 arasi gösterdi :26::26: minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ooooooo tatlilar, pastalar, dürümler amannn ye kizzzzzzzz yeeeeeeeee can bogazdan gelir ben ne zamandan beri kacamak yapmiyorum ama bir gün gelecek cok yakinda hissediyorum bunu coooooooooooooook büyük bi kacamak yapacam

ben en son kurban bayramında yemiştim heralde o günden beride çikolata mikolata yemedim aklımada gelmedi açıkçası ama çikolata dışında hertürlü kaçamak mevcut bende

valla canım naparım biliyorsun dimi? kaçamak haftada 1 olcaaak anca. ben haftaiçleri iyiyim hatta süperim de nişanlım gelince puuuf saatler kayıyor. bayram var bayraaaam bayramda napıcaaaz gamzecim?

herkese günaydııın, ortak sayfamıza yazmaktan kendı gunlugume yazmayı bırakmıstım. burasıda boş kalmasın dımı ama... sabah iş yerine gelir gelemz bır bardak suyumu içtim. bundan sonra su içmeye çalışıcam. hiç su içmiyorum biliyorsunuz. sabah: 2 grissini, bırkac dl domates, yarım kk beyaz peynir, açık çay ara:elma, açık çay ogle: 4 yk pırasa, 1 grissini, 2 domates ara: elma, açık çay akşam: 4 yk pırasa, 1 grissini, ara: 1 kase yogurt çok mu az yiyorum ya. normalde dıyetısyenın verdıgınde bunların yanında bırsurur sey olurdu. olcumlerimi yaptım dun gece: kg 46,8 gogus:79 bel:69 kalça: 89 ust bacak: 51 alt bacak:32 ust kol: 25 bu arada boy: 154 minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ay canım ne istiyor biliyormusun? sauerkraut. nişanlım yapmamı istiyor. en son yediğimizde o yoktu bugun ne yemek var dedı dedım bole bole. aa banada yaparmısın dedi. hem dıyet yemeği yani değil mi? ama bu hafta yapabılırmıyız bılmıyorum. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

sabah sabah sinir oldum. büün cinlerim tepeme çıktı. sabah şeytan dürttü tartıldım. veee 48,1 çıktım. olamaaaz deyıp tartıdan indim ve birdaha çıktım. bu sefer ne gorsem beğenirsiniz? 48,4 tekrar tekrar tekraaaaaar hep 48,4 aynı şeyi cmt de yaptı adi tartı, önce 49 goserdi. sonradan 47,9 a indi. sanırım pili zayıfladı ve ne hikmetse fazla tartıyor. annemin bana aldığı bi tartı vardı. onu aradım onuda bulamadım sabah o sinirle. birde acelem vardı tabi işe geç kalmamak için. yani anlıycağınız tartı bana kelek yaptı. bugun oruç tutmaya başladım. gece telefonu 04:30 a kurdum. taaam kalkıyordum ki, son bir dönüş, yastığa, yorgana sarılış, alarmıda kapatırsaaaan nereye kalkıyossuuuuuun? bi kalktım saat 05:30 yaaaaaa ezan 04:59 da okunmuş bileee. yani saat 17:11 de yiyeceğim yemeğimi. akşam: tavuk prenses geçen ay ılk kez aşçımız yaptıgında beşamel sos= un dedim ve yemedim. megersem çok güze olmuş. o yuzden bugun yemeği düşünüyorum. nasılsa butungun bişey yememiş olucam. hııım bide kıvırcık salata yaptırıcam yanına. ara: meyve, 1 çay bar. süt spor: 3 mil leslie yapıcam kısmetse. leslie yi odamda yapıyordum ama parkeler üzerinde zıpladıkça ses cıkartıyor. altıma mat sersemde, bende o nedenle dün 3. milimi mutfakta yaptım. mutfak hem geniş, hemde fazla ses çıkmıyor. ooooooooof oooooof ınsanları rahatsız ettiğimi düşümek çok kötü. Önceki

Gerginim yaaaa uffffff olağan durumlar aslında biz evi taşıcaz şuan oturduğum yer kayınvaldeme çok yakın başka bir semte gidicez diye konuşmuştuk ilk karar verdiğimizde ama şimdi eşim araştırdığı evler buraya yakın açıkçası uzaklaşmak istiyorum burdan ne kadar iyi olursa olsun fazla yakın olmak iyi olmuyor benim görüşüm öyle oturduğum yerde eşimin bütün akrabaları yakın en fazla 10 dakikia yürüme mesafesi var çok korkuyorum yine yakınlarda tutar diye evi ben çok sıkıldım burdan özel diye birşey yok zaten eve bir misafir gelse bizi niye çağırmadın diyorlar herşeyin içinde olmak istiyorlar işim allaha kaldı çok soğudum onlardanda burdanda minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Anlıyorum canım Allah kolaylık versin işin bayağı zor. Ancak göbek sorunu olanlardan biliyorum sadece diyetle kilo verdiklerinde inşallah sende olmaz ama genelde o bölgede sarkmalar oluyor. O bakımdan dedim. Çocukluğumdan beri sporla uğraştığımdan biraz uzun olacak ama bazı önerilerde bulunmak istiyorum. Koşu bandı da iyi olabilir ama senin şu aşamada sağlıklı beslenme yanısıra yapman gereken mekik çekme. katlanabilir basit bir mekik aleti de alabilirsin ama kendin de yapabilirsin. Eve gittiğinde hiçbir şey yapmadan uzan ve ayaklarını yüksek bir yere daya. Ben L şeklinde kanapeyi kullanıyorum böyle zamanda. Gözlerini kapa ve hem vücudunu hem beyinini dinlendir sadece dinlendiğini düşün. Akşam yemeğinden 2 saat sonra 10 dk. ısınma hareketleri yapıp mekiğe başlayabilirsin. Ama tabi doğru hareketler şart ve birkaç çeşidi var hiç yorucu değil. 10dk ile başlarsın yavaş yavaş arttırırsın. Bilinçsiz yapılırsa sakatlanma tehlikesi de var. Asla ısınma hareketleri yapmadan hiç bir spora başlama. Doğru mekik için uzmantv de görüntülü anlatım var yararlanabilirsin. Düzenli yaparsan üç hafta sonra etkisini görmeye başlayacaksın. Kolay gelsin:13:

bana tartılma günü demeyiiiiiiiin. bugun tam anlamıyla bir kabust çünkü. aslında hersey cok güzel başladı ama felaket bitti. sabah saat 11 de bir kase nesfit yedim. 4 yk kaşıgı ve 125 ml süt ile. nişanlıma gittim, dısarı çıktık. saat 4 gıbı falandı sanırım. yada 4 bucuk. 2 köfte, biraz salata, 1 ayran içtim. buda harikaaa. sonraaaaaaa annemler geldi kayınvalidemlere... ve beeen 1 kaşık kavurma,1 kasık pilav yedim. hadi buda affedılebılır. eee be salak kafa, neden ama neden nedeeeen 5-6 kaşık patates salatasıylaaa,1 kasık patlıcan salatasınıııı ve o yarım dilim böreğiiii veee yarım tel kadatıfı yediin, ve bunları yaparken 2 bardak kola, 1 bardak ice tea içtiiiin nedeeeeeeeeeeeeeeen :18: kızlar bu böyle olmaz. ben bu hafta oruc tutucaktım ama kendımı kötü hissediyorum oncelıkle yeme düzenimi pazartesi den sonra oturtmam lazım. ben orucu zayıflamak için değil borcumu ödemek için tutuyorum ama bukadar yedıkten sonra olmaz. valla Allah kabul etmez. sankı zayıflamak için tutuyorum gıbı görüncek. yok ben bır hafta dıyetımı yapıcam paşa paşa. bayramdaaan da tatlılardandaaa bıktım. yaaaaaaaaaaaaaaaa ben boyle degıldım. ben ıradesız degılım. ama kayınvalidem küsüyor. işte arkadas olsa aman kırılsın dersin ama kaynana olunca yanlıs anlıyor işte. Allahıııııııım ben napıcaaaam. sabah tartıldım 47.3 kg idim. yarın sabah bakıcaz bide. zaten bayramdan öncede 47.3 kg gelmiştim. regl oldugum için canım çok çikolata tatlı çekiyor yaaaa. bana bundan sonra kaçamağın k si yok. benimkiler kaçamak falan olmadı yaniii. Önceki

öğlen evden getirdiğim haşlanmış tavuğumla, 4 y. kaşığı pırasa yedim. bolda salata. ekmek falan yemedim. :) saat 16 daki ara da yalan oldu. toplantım vardı. akşam nesfit yemeği planlıyorum. bakalım 14 gün 2 öğün nasıl olacak. allahtan nesfit meyvelinin içindekiler kırmızı meyve. üzüm olsa yiyemezdim çünkü. ben tatlılarda vs üzümü yiyemiyorum. meyve olarak yemem lazım. akşam eve gidince1 porsiyon meyve yicem. sabahta anyayla konya belli olucak. pazar gunu 49,9 du. bakalım salı ne çıkacak.. öglen fabrikada 30 kürek çektim, babamın odasında :) hergün 30-40-50 kürek çeksem harika olur aslında. senelerdir duruyor aletler öylece. acaba pilatesmi yapsam ya ben. oooooff offff

kız cok yememişsin aslında ama suyu içmişsin ya o doldurmuştur mideni lily86

tabiki :) şimdi o kilo cizelgesini sen yaparken sana bir şefre sormustu. o sıfreyle girip edit deemen lazım. şifreni hatırlıyor musun http://www.tickerfactory.com/weight-loss/wVSrS1O/ pin girmen lazım. eger yapamazsan ozelden bana ver ben yaparım canım.

sana bir şey sölemek istiyorum. boyun kaç bilmiyorum amaaa, nolursa olsun 50 kilo gayet güzel bi rakam.. ayrıca zayıf olmakta hiç güzel bir şey değil. ben 1.60 boyundayım ve kilom 43.. bedenim 34 amaaa kendime göre bir abiye, bir elbise yadaaa başka şeyler bulmak o kadar zor oluyorki.. her aldığım şeyde mutlaka tadilat yaptırmak zorunda kalıyorum.. ayrıca bütüüün erkek arkadaşlarımdan hep duyduğum tek bir şey var; iyisin, güzelsin, hoşsuun amaaa biraz kilo alman lazım, çok zayıfsın diyorlar.. vee çoğu erkek somaliler gibii 0 beden, incecik kızları sevmiyorlar.. azıcık balık etli bayanlar daha çok tercih ediliyor.. açıkcası bende böyle düşünüyorum, bişey giydiğinde daha hoş duruyor.. ben kilo almaya çalışıyorum amaaa kendimide zorlayamıyorum, midem hassas biraz.. yanii demem o kii kendini kasma, kilon gayet yerinde ve bu kiloyla gelinlik sana çok yakışıcakk

Canım benim hiç bozma moralini hayırlısı böyleymiş. Hem Denizli o kadar güzel bi yer değil ki Hem gitsen ne olcaktı ailenden de ayrı kalcaktın. Artık hem ailen yanında hem sevdiğin:):):)

hmm ye cnm bnm afiyet olsun çikolata diyeti diye bişey var gerçekten de ben aylık formsante alıyorum kasım sayısında vermiş pizza diyeti bile var ama iyice inceleyemedim henüz sadece genel olarak göz gezdirdim o kadar Önceki

başından geçenlere çok üzüldüm ama önemli olan şuanki durumun, şuanda gayet saglıklısın Allah seni korusun tabikiii sen senin için doğru olanı daha iyi bilirsin, zaten bilir kişilere danışarak doğru olanını yapmışın, umarım dilediğin rakama ulaşırsın :) sana şimdiden damat adayıyla mutluluklar gamze21

ögggg canin ceke ceke sauerkrautmi cekti kiz ben hic sevmem annem bir defa almis baya oluyor ama, ama marketden aldi kendisi yapmadi, tadi cok igrencti ev yapimi belki daha güzeldir, hic yapmadim acikcasi evet diyet yemegi canim, istedigin kadar ye kalorisi cok düsük gamze21

bence hemen başla tatlım. ben işe yarıyacağını düşünüyorum. yalnız ben yururken, koşarken dorun yaşamıyorumda, ne zmana hem kol hem bacak calıstırmak gerekse, ozaman bıtıyoruuuuuuum. çok yoruluyorum. hemde bazen ıkısını bır yapamıyorum ya. nasıl bır tembellikse benimkii.

sendemi oruç tutucaksın canım? kızlar dün akşam evde yemek yıyeceğimden ve annemin ne yaptıgını bılmedıgımden yazamamıstım. dun akşam yemeği biraz geç oldu. saat 8 di. 2 halka palamut, bakın 2 palamut değil. hanı yuvarlak keserlerya ınceceık. onlardan 2 tane fırın ızgara. ve yanında bol roka. evet gelelim bugune: sabah:1 dl çavdar ekmeği, 4 zeytin, 1 kk peynir. 1 çay bar. süt, açık çay ara:elma, açık çay öğle: 4 yk. pırasa,1 kase yogurt ara:elma, açık çay akşam: 1 kase sehriye çorbası :44: ara:meyve

iplik üretiyoruz biz tatlım. :) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Exercises the 5-mile (1) http://www.youtube.com/watch?v=6WMoR6Zl_w8&feature=related Exercises the 5-mile (2) http://www.youtube.com/user/rainmezo#p/u/3/paAsSINSQJo Exercises the 5-mile (3) http://www.youtube.com/user/rainmezo#p/u/2/2NNMXAQDx5I Exercises the 5-mile (4) http://www.youtube.com/user/rainmezo#p/u/1/h8E6gA4CICs Exercises the 5-mile (5) http://www.youtube.com/user/rainmezo#p/u/0/0iA8rAdEggo yeeeeeees yavaş yavaş buluyoruuuum... bide yaparsam harika olucak. çok zevkliye benziyor. çok video var fakat 1 -2 dakikalık. ben uzun video aradıgım için sizinlede paylaşmak istedim. yada sizin bıildiğiniz videolar varsa paylaşırsanız sevinirim. gamze21

eveeet saat 5 oldu. ben yemeğe kaçar. akşam: 4 yk pırasa, 1 baget tavuk,1 dl çavdar ekmeği utanıyorum valla diyet:36. gün olmuş. giden kg:2.6 bayramda bişeyler yapmam lazım benim. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Gelelim akşam yediklerime; 1 tabak sebze çorbası, 1 dl çavdar ekmeği 2 küçük mandalina şimdide açık çayımı içiyorum. Valla normalde corba yanında ekmek yenmez ama başka bişey yemedim. Mandalinada ne biliym bonu oldu. :))

valla en ınce kısmı71 işte. Gecen ay 70 dı. Ya bı cm önemli degılde. Yada yanlıs olctum yani. Ama 60 olması lazım :)) o nasıl olcaaak :)

20.09.2011 50,4 27.09.2011 50,5 ASIL BAŞLANGIC 04.10.2011 49,7 11.10.2011 49 18.10.2011 48,9 :18: 25.10.2011 48,6 29.10.2011 47.9 05.11.2011 47.3 12.11.2011 47.8 kafama kafama vurun. dövün beni. 19.11.2011 47.1 :111: nasıl kırıcam ben bu 47 kg yu ya. 46.8 olsaydı bari.. 26.11.2011 46,7 BEN YİNEDE BU ŞEKİLDE YAZIYM DA BELKİ RESİMLERİ GÖREMEYENLER OLUR. BUGUN ÖLÇÜ GÜNÜMDÜ AMA BELİMLE İLGİLİ SOURN VAR. BELİMİ BİTÜRLÜ ÖLÇEMİYORUM. BELİMİN NERESI OLDUGUNU BILIYORUM AMA ÖLÇERKEN OLMUYOOOR. GECE KALKABILDIM BUGUN BEYAZ PEYNİRLİ, SİVRİBİBERLİ TOST - NE ALAKA DİCEKSİNİZ TOSTUN İÇİNDE BİBER CANIM ÇEKTİ. KAŞAR YEMEK İSTEMEDİM BEYAZ PEYNİR KOYDUM. AMA 2 DL TAHILLI EKMEKTEN YAPTIM. ÇOK AÇIKMIŞTIM. BİRKAÇ YUDUM ÇAY İÇTİM. BEĞENMEDİM ÇAYI. BERGAMOTLU ÇAY YAPMIŞTI. AĞIR GELDİ. 700 ML SU İÇTİM. YATTIM :) AKŞAM YEMEĞE DAVETLİYİZ. ÖNCE EVE GİDİP BİR KASE ÇORBAYLA ORUCUMU AÇICAM. ORDADA FAZLA YEMİYCEM. YANİ UMARIM :)

lily kiz senin boyun kac buarada? 55 hep benim hayalimdeki kilo lily86

Minikk'immm sen nerelere kayboldun gittin hiç sesin soluğun çıkmıyor? minikk hedef 44 kg :) şuan 46

arkadaşlar herkese merhaba, valla ancak ıkı dakıkalıgına girebiliyorum. nişanlım şimdi gitti, hemen yazayım dedim. bugun jübilemi yaptıım, yediklerimi bir yazsam bu kız bizimle dalgamı geçiyor dersınız ama hepsi dogru maalesef. sabah valla saat 10:30 falandı galiba bir dilim kepek ekmeği üzerine labne peynir ve zeytin ezmesi,3 ince dilim eski kaşar peyniri, açık çay ara:bikaç tane çiğ badem yedim galibaa ya hatırlamıyorum tam olarak :), 2 tane madlen çikolata öğle saat 14:00 gibi: 1 dilim ıspanaklı börek saat 17:00 akşam : burger king hot wrap , buyuk boy buzlu ice tea. bayramda içtiğim kolanın haddi hesabı yoooooooooook. hepsini yazamadım tabı hatırlamıyorum kiii. ara: 2 tane madlen çikolata akşam eve gelirken nişanlımla ekler falan aldık, evde: 2 tane minik acıbadem, sonra inanmıycaksınız ama 4-5 çatal pilav-kavurma ve yanında 2 tane alman turşusu , üzerine ıkı kupa yeşil çay, 1 bardak açık çay, 1 kase yaglı ve tuzlu patlamış mısır. aaaaaaaaaah onun üzerine 1 küçük ekler. bunların hepsi yaklaşık 3 saat içinde falan oldu. şimdi bir soda içiyoruuum. aaaay ben bugun neler yaptııııııııım. kızlar felaket pis bır bogazım var şekilde gördüğünüz gibiii. ben 50 kiloya böyle ulaştım işteeee. :18: yarından itibaren rejimdeyim. sabah saat 8 de kalkıyorum. kahvaltı ediyoruuum. kızlar okadar dedim yaa, bozmayalım dedim. sizden çok özür dileriiiiiiiiiim. regl oldum. affedin beniii. yediğim çikolatanın haddi hesabı yoook. ama size sööz yarından itibaren uslu bir kız olucaaaaam.

:) sizi gidi izmirlier sizi. iki tane izmirlim oldu yani öylemi. :) valla denerim canım. madem güzel. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

minik yoksa sende işe benim gibi beslenme çantasımı götürüyosun:) çok komik oluyo ya ayrı ayrı poşetlere bunu sabah yicem bunu arada yicem falan diye bölüyorum. Sulu yemeklerimide koyduğum kaplarım var bide kutu şeklinde beslenme çantam:) o çantayı aldığım gün en akıllı şeyi yaptım. Yoksa hergün marmrs büfeden yiye yiye fil olcaktım. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

minikçm azmıne hayranm walla. ben bazen saptıveryorum. kilo hedefn 44 bana bıraz cok geldı. yanı boyunu tam blmyorum belkı ondan. bıde kac kılo werdn smdye nekadr surede? lily86

minikkim videolar çok güzel hergün yapsak kilo falan kalmaz yaaaa birde kadının ne dediğini anlasam daha süper olcakta birtek walk walk walk yürü yürü yürü eee başlayalım bakalım bununda raporunu verelimmi? hergün ne kadar yaptık birbirimizi teşvik ederiz en az 15 dakika fırsatımız olursa daha uzun işe yarıcak gibime geliyor ne dersin? Önceki

evet fazla yemedim aslında ama mide boştu ya birden dolunca feleğini şaşırdı sanırım :)) akşam eve gidince yeşil çay demliyeceğim, örgümü örüp ferihayı seyrederken 2 bardak yeşil çay, bir meyve yarın tartılma günüm. Aslında yarın aynı zamanda ölçüm günüm ama sahurda ölçebilirmiyim bilmiyorum. Belki pazar ölçerim. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

ay canım ne yorucu işlerin var senin, taşınmak çok zor bi olay... 54 kilosun demk hariksn vallayii, darısı başıma inşallahhhhhh bu erkeklerede hiç yaranılmıyo, insan memnun olur, eşim çıtır oldu die gamze21

44 Kilo Çok Fenaa minikk hedef 44 kg :) şuan 46

günaydııııııııııııııın, dün akşam 1. paket nesfitimi bitirdikten sonra :) bugun ikinci paketimi açtım. birazdan afiyetle mideye indiricem. aralarda herzamanki gibi meyvelerimi yicem. çaylar ve 1-2 bardak yeşil çay içilecek. aah bide su içsem. öğlen ıspanak yicem ama ben onu dün yemeği unutmuşum ya. annem dedıkı onun vitamini kalmadı. ama kıyamam atmaya. vitamini olmasada sebze işte. napalım bir dahaki sefere hemen yerim. akşam yine nesfit partisi. bişey farketcekmi etmiycek mi henüz bilmiyorum tabi.

aaaaay başladım ama suluman agır bastı. nasıl sıkıldım. hıc canım istemiyor. ayakkabılar bile fazla geldi ayağıma. sıcak bastı. aaay affet beni günlükk. sana söz vermiştim ama tutamadım. hiç tadım yok. ara olarak: 1 küçük boy elma, 1 ince dilim ayva yedim yatmadan önceki süyümüde yoğurt olarak yedim. şimdi bulaşık makinesini boşaltıcam. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

valla günaydın tünaydın hiç fark etmez daha kendi sayfama yazmadan seninkini açtım bn de şimdi yazcam:))) maşallah hem oruç hem diyet iyi gidiyorsun Rabbim kabul etsin, diyet için de güç kuvvet versin cnm... minikk hedef 44 kg :) şuan 46

akşam yemeğimi yazayım erkenden, 3 yk bamya bir kase yoğurt ve aşçımızın yapmış olduğu lahana dolmasından bir adet.. fakaaaaaaat demin mutfağa gittim, anaaaaam dolmalara bı baktım kii, şok geçirdim. kafam kadar. sadeceyemek: TOMBİK LAHANA DOLMASI megersem tombik lahana dolması diye geçiyormuş. yukardakı lınkten gorebılırsınız. benbundan yesem mıı? yoksa bunun yerine bir dl ekmek mı yesem? cunku 3 yk bamya beni dıyurmaz. gecede bişey yemedim. kararsız kaldım. gamze21

ooooooooh afiyet olsun hayatım. Mmm bayılırım makarnaya hele fırında olunca :))) lily86

Günaydın gamzecim. Ozaman sadece 1 tane lagmacun ye. Iç yeşilliğinide bol bol koy. Yanındada ayran ohh mis. :) asıl ben napıcam haftasonu bozmamam laızm. Nişanlım suan yolda. Kısmetse ogleden sonra burda olucak. 2.5 aydır görüşemiyoruz onun işlerinden dolayı. O denızlıde ben istanbuldayım. Işten 2 gun izin aldım. Cuma-cumartesi-pazar bozmamam lazım. Sağ salim gelsinde aşkım. çok özledim çooook.

ayyy kuzum kıyamam ben miniğime yaaaa tamam senin dediğin gibi olsun yeter ki üzülme cnm bnm bnm hesabım şu şekilde: ben yemekleri kaşık başına 20 kalori olarak hesaplıyorum ama sebze yemekleri ve 1 kg sebzeye 2 yk yağ olacak şekilde kaba taslak 20 kalori bu 21 de olabilir 18 de peynirin de 30gramı yani 1 kk ölçüsü 75 kalori 1 zeytin 7 kalori ekmek 1 dl 50 kalori başka takılan bişey varsa aklına ben arastırıp cevaplayayım minikk hedef 44 kg :) şuan 46

vallaha sana bişey söyliym mi tatlım, benim bu nişanlım varya nişanlım, ah poyrazım varya benim bitaneeee. okaaadaaaar zevkle yemek yıyorkii, o yemek yerken yememek imkansız. zaten kuş bıgı yemişim hafıf hafıf eve gıtmişim, akşam bize geldi. annem bamya yapmıştı, yanına pilav. bide işte gunden kalan borekler dolmalar vs. ben oturdum nişanlımla bır guzel 3 yk kısır yedim. 1 sarma yedim. sonra onun bugun boludan gelirken getirdiği bolçi diye bir çikolata var. minik minik içi krokanlı, fıstıklı, fındıklı. ondanda 3 tane yedim. bide üstüne 2 kaşık muhallebi yedim. yani kendini öldürmene gerek yok. çünkü bi güne 2 intihar fazla gelir. ben öldürmeye gidiyorum kendimi. dökül, sökül bakıym bacım neler yedin? dur dur ben sneın gunlüğe bir bakayım. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

teşekkür ederim canııım

oyyy oyy minikim işin zor yahuu ama dayanırsın sen çok istikrarlısın. ben de bugün bi kaçamak yaptım ki sorma baya bi patlamış mısır yedim o lanet şey de nasıl gidiyor bu sabah 70.9 çıktım tartıda mutluyum siz olmasaydınız yapamazdım:) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ben arada ayva yemeği düşünüyordum ama yarım yiyim bari büyükler çünki minikk hedef 44 kg :) şuan 46

anladım kuzum kolay gelsin tatlım sen bunlarla nasıl doyuyorsun yaaa yediklerinde kendin gibi minikk miş minikk hedef 44 kg :) şuan 46

günaydın minikk çim biraz önce kalktım limonlu ılık suyumu içiyorum şu an kahvaltımı yapçam nesfit yicem 1 kase salatalık yicem bir tane öğlenle akşama henüz karar vermedim yaaa ben dün akşam yemeğini 5,45 te yedim yatar ayak bir acıktım kendi kendime dedim sabah uyanayım birsürü şey yicem ama şimdide bişey istemiyor canım öğlenle akşamıda yazıcam karar verince canım sen neler yaptın tatlım? minikk hedef 44 kg :) şuan 46

amaaaaaan beliminde benimde :) anneme ölçtürdüm. Gel beceriksiz kızım dedi. 68 ölçtü. Ben ölçtüm 71-72 :) hahaha yanlış ölçüyorsun diyor. Anneme ölçtürcem birdahaki sefere. Valla tatlım bende dengeliyorum işte. Umarım allah labul eder oruçlarımı. dıyet yapmıyorum yanı oruç tutarken, yemem gereken neyse akşam yemeğinde onu yapmaya çalışıyorum.

vaovvvvvvvv mink im ne yaptın sen kız... helal sana vallayiiiiii! uçacaksın uçacaksın, havalaraaaa uçacaksın bu ayrılık bana iyi gelmedi 400gr aldım... ama buranın muhteşem atmosferi ile, kaldıgım yerden devm edicimmmm şuan 57.5 kg hedefimi aşağı çektim 1 kg kadar 55 olcam hehhh lily86

günaydın kuzum kıyamam sana kız sen unutulucak hatunmusun kendine haksızlık etme eminimki onlarda çok yoğundur sen bizim biricik minikkimizsin sakın üzülme ben evde olduğum halde girecek fırsatım olmuyor bazen inanki bebem minikk hedef 44 kg :) şuan 46

senden ıyıkı varsın canım, sen olmasan coktan bırakırdım. canım ya forumda hereks leslie den bahsedıyor. ben bırturku bulamamıstım ne oldugunu. bugun buldum bişeyler maa 62 sayfa yaaa. oku oku bıtmez. bı bılgın varmı bu konuda hayatım? http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/320949-leslie-sansone-yuru-incel-programi.html bu arada sabah: yarım kk peynir, 3 zeytin, 1 dl ekmek, omlet, 1 çay bar. süt, açık çay, ya böle yazınca çok yemişim gıbı duruyo oysa bısey yemedım yaaaa. ara: 1 küçük kelek, açık çay öğle: 1 köfte, yarım kase mantar çorbası ara:1 küçük mandalina, açık çay akşam: akşam biraz geç yenecek gıbı duruyor. çünkü nişanlım yemeğe gelicek, dun akşam işten çıkınce ona etli patates yemeği yaptım. ama ben ondan yemiycem tabi, ne yiyeceğim belli değil yani. ara: yeşil çay içerim herhalde. cuma-cumartesi tatiiiil. dikkat etmem lazım. ama cumartesıde aşkımın dogumgunu, pasta kesmemız laızm. 1 catal yıcem sadece. yani ağzıma tıkıştırmazsa nişanlım. çümkü hem zayıflamamı istiyor. hem yememi istiyor. :44::44:

1,73 boya 55 kg bencede çok düşük canım. Diyetisyene falan gıttın mı? Ne dedi 55 kg için. Saglıgından olmada. Boyun çok uzun çünkü. Benim gibi kısa değildin. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

çok güldüm Allah iyiliğini versin yok ne 3 senesi bana kalsa 3 ay bile fazla da... bu tür şeyler için sabır gerek bnm hedefim Ağustos en geç inşallah Rabbim izin verir de o günleri görürsek inşallah anlaşmaya herkes şahit farkındayım minikkim kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

süpermiş... bi gazla içiyosun... sonunuda mecbur getiriyosun... kabilarda

umutsuzluga kapılmak yok ama, hepımız donem donem yasıyoruz bunları. Bırakmayın dıyetı bozuldu dıye. Daha fazla bozulmasına izin vermeyin. Önceki

Eveeeet yine bir gün daha bitiyor. Yine bilgisayarcı vardı ve ben yıne iş yapamadım. Inşallah moduler yazılım programım devreye gırıcek yakında. çok işim var çoook. Neyse yemeğimi yediim. Ne mi yedim? Aaay çok merak ettiniz dimi 4 yk kabak yemeği,2 yk etli nohut, 1 kase yoğurt.

tatlım haklısın aslında azıcık alsan aaa çok yakışmış bu halin der içinden de hmm baya bi kilo almış neyse çaktırmayalım da morali bozulması der sözde kibarlığından yani... bu ölçüme gelince de belin en ince kıvrımlı kısmından ölçüyorsun tatlım basende de en kavisli geniş kısmından ben göğüste tam ortadan ölçüyorum en büyük kısmı diye minikk hedef 44 kg :) şuan 46

günaydın canım, valla canım kilom bana çok geliyor. yani ben merdiven çıkarken tıkanıyorum. nefes nefese kalıyorum. yani spor yapmamandan kaynaklanıyor olabilir ma azamanım yok spora. ben sabah 7 de evden cıkıyorum. 12 saat çalışıyorum ve saat 21:00-21:30 gibi evde oluyorum. az mı yiyorum? aslında hayır canım az yemıyorum. sadece bu hafta nesfit denediğim için belki öyle olmuştur. benim boyum ve benim kilomda olan birinin günlük alması gereken kal 1100-1200 civarıdır. diyetisyenin bana verdiği listeyi yazıym canım, sabah: açık çay 4 zeytin 1 dl etımek buyuklugunde ekmek 1 kib. kutusu peynir istediğin kadar domates-salatalık 1 çay bardağı süt haftada 1 yumurta yiyebilirsin (ama ya oğlen yada akşam 30 gr et yemiyceksın dedi) ara; 1 por. meyve öğle: 4 yk. susuz sebze 1 dl ekmek 30 gr et-tavuk veya balık sınırsız salata yarım bardak yoğurt (eger 1 kase çorba içersem ekmek yiyemem) ara: 5 tane altınbasak-1 por. meyve ben bu altınbasagı yıyemıyorum. hem meyve hem o cok gelıyor. meyve yıyorum ve çay içiyorum. akşam: 4 yk. susuz sebze 1 dl ekmek 30 gr et-tavuk veya balık sınırsız salata yarım bardak yoğurt (eger 1 kase çorba içersem ekmek yiyemem) ara:bır meyve yatarken 1 çay bardağı süt ya baktığın zaman bunların hepsını yıyınce zaten acıkmıyorsun. benım annem 75 kıloydu 1.56 fboyu. onada benim diyetimin aynısını verdı. sadece onun zeytını 5 adettı. sebzesı 5 yk idi. yanı bu herkesı fazlasıyla doyuruyor. sen neler yıyorsun gun içinde? ben bu sabah 1 kase nesftit, yarım domates, az bişeyse kaşarlı omlet yedim. omlet extra oldu bugün. :) arada meyve yicem. oğlen 4yk. kapuska-yarım kase yogurtla 2 kanat-1 dl ekmek arada meyve akşam nesfit ara meyve yataken sut içmeyı hep unutuyorum. ay çok uzun oldu çenem düştü sabah sabah. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Zaten diyetisyenim limonlu suyun yanlış olduğunu söyledi bana kesinlikle yapma dedi. İçinde en az elma kadar enerji varmış limonun da. Sirke ben de içemezdim ama ballı elma sirkesi ötekilere oranla daha hafif ve güzel bi dene derim. Ama elma sirkesi olacak özellikle. Yakın yerlerde olsaydık bi denetirdim sana :) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

günaydın esincim.. günaydın sevgili günlüğüm :) sabah geldim iş yerime kahvaltımı yaptım. bi iş arkadaşım çoook güzel kaşarlı açma almış. zaten 4 kişi kahvaltı yapıyoruz biz. ama hayııır ben o muhtesem çilekli nesfitimden vazgeçmedim ve onun getirdiği açmadan yemedim. dün isyerinde ölçtüm. 4 yk nesfit tam 30 gr yapıyor. :) kafayı yedım artık kuyumcu artısında olctum. okadar hassas yani bu konu. ve 125 ml de sut katarak sabah sabah 151 kalorıyı almıs bulunmaktayım. dün işyerindeki aşçının yaptığı kapusladan 8 yemek kasıgı alıp dolaba koydum. bugun öğlen ve yarın öğlen onu yiyeceğim. akşam yemeklerindede yine 4 yk. nesfit. sabah kahvaltıda koca bir kupa ıhamur gıbı açık sekersız çay içtim. şimdide yeşil çayımın ılımasını bekliyorum. birkaç saat giremiycem bugun, toplantım olucak. kaça kadar sürer bilemiyorum. sakın bozma ben yokken. valla dün akşam ki o ''sabah kalkınca herşeyi yiceem'' duymamiş olıym. şeytan o insanın aklını çeliyor. kışt de hoşt de öle düşünceler gelince :) saat 10 da ve saat 16 da meyvem var fix zaten artık. 15 tane üzüm 1 porsıyon yapıyor. oda dun yine tarttım. yaklasık 130 gr falan yapıyor. ama 4 yk. kapuska kac gr gelir onu tartamadım. dun bı sıte buldum kalorı hesaplamak için. Kalori hesaplama, yiyeceklerdeki kalori oranlar bulma, ıstersen bi bak canım. ben hesapladım. işte nesfitten tut kapuskaya koycagım pulbibere kadar 913 kalori çıktı bugunluk. aslında 1100 benim diyetim ama herseyı kac gr yıyorsun tam bılemıyosun tabıkı. ama ınsanı frenliyor yani. mesela annem gecen gun canı cektıgı için kabak cekırdegı yemış. 610 kalori. hayatta yenmemesi lazım. aslında ne kadarda masum. :)

anowwwwww sahurda okadar suyu içtikten sonra nasıl uyuyosun kızzz :) insanın karnı yatakta döndükçe guluk guluk eder Buarada bikaçgündür kaçırdın ama yinede benim kaçırmalarım gibi kaçırmıosun afferin sana 1 sarma ne ki ben olsam alır tencereyi önüme yerdim:) sende benim gibi tatlıya çikolataya dayanamıosun belli onlar kaçmış biraz bugün toparlarsın artık. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

esinim hoşgelmişsin cnm bnm 54 olmana sevindim hedefinden de düşük değil mi? eee cici görümce, görümcelik nasıl gidiyor? ben hep derim ben kötü görümce olacagım diye:) lily86

TATLIM bende nikah yapçaksınız zannettim Allah iyiliğini versin yaaaa bişey sorcam benim canım patatesli yumurta istiyor kahvaltıda yesem sakıncası OLURMU lütfen bişey söyleyin lily86

:) benim kemiklerim çok ince. bileklerim falan kopacak gibi. ama göbeğim var ve yavaş yavaş selulit oluşmaya başladı bacaklarımda. yanı bu kilo bende kötü duruyor. eğildiğim zaman göbeğim sarkıyor. oturunca kat kat falan. yani kemiksiz oldugum için löp etim suanda. biliyorum komık gelıyor ama boyumda kısa oldugu için 49 kg bende çok duruyor. 44 kg olmam lazım. ve bazı kıyafetlerde 34-bazı kıyafetlerdede 36 giyicem. evdekı kotlarım olmuyor mesela.

senin hedefin kactı tatlım. şimdi sen yenisin, senide ezberliycem. boy, yaş, kg, hedef kg :) lily86

valla fazla oldu bıraz ama senenin son kavunuydu. nişanlım denizliden getirmişti. aman tatlı yemekten ıyı dıye yedim işte. bende kahvaltı edicem canım. belki yumurta yaparım peynirli omlet mesela. akşamda ne yicem bilmiyorum. diyet yemek yok evde. yarın annemin gunu var aboooow neler var neler. onlardan uzak durmak alzım. yarın ben eve gelmesem :)) ne hayırlı bişey yapmış olurum. şimdiden allah kabul etsin canım. ay yıne çok geç kaldım. yatıyorum ben. gamze21

konuları karıştırıken rastladım canım senin günlüğe. açalı baya olmuş ama kısmet bu güneymiş. kilon ve vermek istediğin kilon dikkatimi çekti. bende 1,55 boyundayım ve malesef ki 55 kg. benimde başlamam lazım ama hep erteliyorum. ve çok yavaş kilo veriyorum, bu da bazen sinirlerimi bozuyor. bişiler yapmama lazım en kısa zmanda artık memelerim önden önden gidiyor . push ; kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

yok öle depresyona falan girmek. Vericez eninde sonunda. Babam bosuna yapıyosun bak veremıyosunda madem deyıp duruyor. Boyle yapamazsın dıyenlere ınat vercez. Hıc agzımın tadı yok bu ara. ıkı gundur tavuk yıyemıyuorum. öğlen zorla yedım ama akşamkı ı ıh geçmiyor bogazımdan. Dolaptakı tavukları bı posete koydum. Işten çıkarken köpeğe vercem. Yesin kızım. Salata desen ne tadı vardı ne tuzu. Tuz ektıim, olmadı limon yoktu limon suyu doktum. Beter bişey oldu. Hiç sevmıyorum limon suyunu. Niye limon almazkı aşçı.. Yani akşam yemeğinde 4 yk kabak ve azıcık salatayı zorla yemiş bulunmaktayım. Hastalık havasından tam olarak çıkamamısım henüz. :2: Biz zayıflayamazsıııın diyen herkesin inadına zayıflıycaz arkadaş. Allahım sen bize yardım et yarabbim. Benim o gelinliğin içine incecik girmem ve o balayında incecik olmam lazım, göbekli göbekli bikini giymek istemiyoruuuum. Herdeyse böleyim yanii.

kusura bakmasın da o tontonlar kendi ağızlarını tutsunlar azıcık senin gibi zayıf olsunlar ondan sonra gör bak nasıl anlatıyorlar şöyle iradeliydim böyle spor yaptım şöyle az yedim diye. sakın taakma eminim süper güzelsindir devammm:) lily86

ticker factory 44 kg yu kabul etmiyor. ona gore en zayıf 46 olunabiliyormuş. :)) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

akşam yemeğimi yedim 4 yk. zeytinyağlı fasulye, 1 dl çavdar ekmeği,1 yk bulgur pilavi, cacık. çeyrek madlen çikolata yedim. öyle emdim yani. baba yemiym ben kzılaar söz verdim dedim. ay ben söylemem kızlara dedi bende 1 tane değil sadece çeyrek yedim. babam akşam profıterol alcakmış. 1 kg alırım, yarım kg sunu ben yerim, yarım kilosunu kardeşin yer diyor. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

hoş gelmişsin tatlım yoksa denizlidemisin? imzalar dediğine göre nikahı kıydırıyorsun ha? hadi hayırlısı tatlım diyette super iradelisin maşallah Rabbim oruçlarını da kabul etsin cnm yaaa lily86

günaydın canlar nasılsınız? hepimize güzel bir gün diliyorum birazdan lesli yapçam sonra kahvaltımı yaparım, 2kk beyaz peynir 3 zeytin 2 dilim tahıllı ekmek 1 domates ve salatalık yeşil çay öğlen yine belli değil çünkü abimin evini temizlemeye gitçem bu ay evleniyorda hayırlısıyla orda ayak üstü bişeyler yerim herhalde akşam 3 köfte, salata, 2 kaşık pilav ve ayran bolsu ve yeşil çay içierim gün içinde hepinizi öperim hayırlı günler... . push ; minikk hedef 44 kg :) şuan 46

tatlım kesinlikle çok doğru bir şey yapmışsın hedefini biraz çekerek düğüne kadar böye gitsin dediğin gibi telaştan koşuşturmadan zaten istesenden alamazsın ben düğünden önce 54 kiloydum nikahımın kıyıldığı gün 50 kiloydum tebrik ederim çok doğru bir seçim seni kocaman öpüyorum ama yinede dikkat et lütfen fazla kaçırma lütfen kaçamaksız bir bayram geçiririz inşallah minikk hedef 44 kg :) şuan 46

KALBİMMMMM Allah razı olsun kız bak arkadaşımızın Poyrazıyla olan ilk anlarını da anlatmasına vesile oldun ooo bi de aşkınız kısmen de olsa sanal başlamış yani sonucta yüz yüze bir kez o da piknik nedeniyle görüşmüşsünüz bu evlilik teklifi pek romantik olmamış ama neyse cnm önemli olan sonucu, siz birbirinizi seviyorsunuz ve bir ömür bereber olmaya karar vermişsiniz daha ne olsun? Rabbim hep mesut etsin inşallah

hmm süper olur daha bugun dedim bnm Almanyaya gidesim var diye... inşallah Almanyaya gitcek olursam bi kapım daha oldu... gezdirirsin artık bizi... lily86

bende baktım resimlerine gerçekten harika görünüyorsun sakın daha fazla zayıflama formunu koru yeter onuda zaten az az yiyerek dengeli beslenerek yapabilirsin asıl iş kilo vermek değil aynı kiloda kalmak bence ben kalamadım hata üzerine hata yaptım verdiğim bütün kiloları aldım emeklerim boşa gitti oyüzden bu yemek düzenini sürekli devam ettirmemiz lazımki kilo almayalım minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ya ne bılıym soguk almısım bıyerden, agrıyor hertarafım. bugun erken cıktım işten. kardeşimle döndük. eve giderkende nişanlımıda aldık, bize gittik. köri soslu tavuk yaptım onlara. güzel bir salata yaptım. onlar yedi güzelce. saat 16:50 dede ben yedim. akşam: 30-40 gr köri soslu tavuk. salata, yarım kase yoğurt bugun nişanlımla eve gelirken pastaneye gittik, milföylü pastalardan aldık. kucuk bişey zate, yarısını yıcem bu sinir sanırım reglım yaklaştığı için... nişanlımda dedi bugun cok sınırlısın dıyee. gamze21

ne güzelllllll biz evlenicez süper olmus bu vallah cok romantik ama tatlimmmm bir yastikta kocayin insallahh minikk hedef 44 kg :) şuan 46

günaydın herkeze biraz önce kalktım ortalığı topladım bazı işlerimi hallettim şimdi burdayım daha kahvaltımı yapmadım ama 2 bardak su içtim yaaaa canım hiç bişey istemiyor nedense yesemde nesfit yicem zaten offf napiim ben şimdi karnım aç ama hiç bişey istemiyor canım neyse sonra yine rapor veriri minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Allah kabul etsin oruçlarını ben bir öğünde sebze bir öğünde et yemeyi tercih ediyorum ikisi bir arada olmuuyor benim için ne yesem yarıyor cünkü daha düğüne var öle yediğin herşeyde yaramıyorsan azar azar ye sorun etme kendine bu arada bende liseyi bitireli 11 sene oldu ve hiçbiri ile görüşmüyorum en azından geçte olsa kavuşmuşsunuz arkdaaşınla :) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

selam iyi akşamlar canlarım umarım hepiniz iyisinizdir? ben dökülüyorum çok kötü grip olduk oğlumla ikimizde yatıyoruz benden ona geçti aynı evde olunca ne kadar dikkat etsekte işe yaramıyor sanırım bu kadar işimin arasında birde hastalık çıktı neyse allah beterinden korusun aminnnn cumartesi tartıldım 53 kiloyum ben çok memnunum halimden ama eşim 2 kilo al 55 ol diyor bari ama ben memnunum alma gibi bir çabam yok allah korusun o günlere dönmek istemiyorum minikkim napmışın hafta sonu enişteye söyle seni rahat bıraksın yaaaaa olmuyor böyle şaka yapıyorum canım zaten minikk olduğun için hiç fazlan yok bence bebeğim bu arada lilymmm nerelerdesin sen gözlerim seni arıyor kuzum özletme kendini lütfen minikk hedef 44 kg :) şuan 46

iyigeceler tatlım. ben bu koca göbekle hangi yatağa sıgıcaksam, bana ve göbeğime de iyigeceler. kendimi hiç bu kadar suçlu hissetmedim ya. hem yediklerimin şişkinliği, hem regl şişkinliği. aaaaaaaaaaaaaaay valla cığlık atasım var.

dikkat etmeye çalışcaz napalım... abartmadan ucundan ucundan yeriz, vermicemi biliyorum bayrama, almasam yeter. çikolataya hiç dayanamam. ben ramazanda kesin 1 2 kilo almışımdır. yedikten sonra nefes alamıyodum... minikk hedef 44 kg :) şuan 46

bayram beni bozdu tatlım. Hala toparlayamadım valla. Ama gün bugun. Lesliyede başlıyorum. Eskıden oldugu gıbı ıkramlarıda çeviriyorum. Sanırım hedefe 1 kg kaldı dıye saldım. hedefi 44 yapmam lazım sanırım :))) bide herkes sen zaten çok zayıfsın dıyor. Karnım var sadece onada spor lazım mekık lazım ama mekık cekemıyorum. Of napcam bılmıyorum valla. Önceki

anca geelbildim canım. çok uzun bir toplantı oldu :) şirkette köklü değişiklikler üzerine çalışıyorumda bugunlerde :) valla ne biliym 14 gün 2 öğün programı işte. öyle diyo sitede nesfit ablam. :) denemekten ne çıkar dedim bende. ya zayıflıycaz ya şişmanlıycaz nesfit yiye yiye. kobayım ben :)) valla seni takdir edeiyorum zaten. hem verdığin kilodan dolayı hemde azminden dolayı canım. aynen devam :)) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

bu arada canim hayir diyetisyene gitmedim, ama sanirim 55 kiloya düsük derdi :44: lily86

valla ben de evli değilim ama evkızı olmak nedir biliyorum 5 yıllık evde olmanın bana hediyesi 20 kilo... çünkü boş durdukça yemeye saldırıyorum maalesef ama buna dur dedim artık sen de korkma inşallah iş bulursun meslek neydi tatlım senin? belki uzaktan bişeyler arar buluruz kimbilir iş arama sitelerinde cooook iş ilanı var oradan da bakabilirsin minikk hedef 44 kg :) şuan 46

benimde gece yatarken aklıma geldi valla. Unutturuyor pis şeytan. Valla ebn kaç gün borcum var bılmıyorum kii. Eskıden bı tuttum bı tutmadım. Yok okula gıderken bılmemne yok sınav bılmemne.. şimdi herseyı yazıyorum. Yılbaşına kadar tutsam pazarlar hariç. Haftada 6 gün. Harika olcak. Belki biraz borcumu ödemiş olurum. çok borç var çooook. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

merhaba minikkim nasılsın canım ve diğer arkadaşlar okadar yoğun bir gündükii anlatamam öncelikle kilomu yazayım çok mutluyum veeeeee 56.8 allaha çok şükür hedefime bişey kalmadı sabah anneme gittim oğlumu bırakıp kuaföre gittim orasıda kalabalıktı baya bekledim işim bitti sonrada kabristana biricik babacığımı ziyarete gittik öleli tam 5 yıl oldu onsuz geçen tam beş yıl acısı hala çok taze ben o öldüğünden beri bayramları hep buruk geçiriyorum onu çok özledimmm allah annelerinizi ve babalarınızın acısını göstermesin sizlere tabii vadesi dolan gidicek ama benim babam çok erken öldü ne gelinlerini nede torununun sünetini gördü biz hiç birşeyi istediğimiz gibi yapamadık hep bir yanımız eksikti neyse kusura bakmayın çok hassasın şu an kabristana gittiğim günler böyle oluyorum

ayyy ben de dün 2 sarma kaçamak yapmıştım hihihih:) yine biraz patlamış mısır yedimm:) yalnız değilsiniz kızlaaar. bu arada kilo çizelgem 2 kilo gitmiş gösteriyor ama 70.5 yazdım kabul etmedi. ben artık 70 kilo 500 gramım ve hepsi sizin sayenizde iyi ki varsınızzzzzzzzzz:)

Canım bu yorumlarına kesinlikle katılıyorum. İnşallah bir an önce istediğin kiloya ulaşırsın minikk hedef 44 kg :) şuan 46

minikk ne güzel menünnn:) ben de senin dediklerin gibi ha bire yiyenlerdenim:d benim menü bugün uçtu gene bu arada esincan ben hamburgeri falan ya da köfte ekmeği yerken bütün malzemeyi ekmeğin küçücük bi yerine topluyorum bu şekilde hem ısırarak yemek yiyip beynimi kandırıyorum hem de daha sağlıklı oluyor:)) . push ; minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ah kuzummmm kıyamam sana tavsiye istemişsin ben birazcık vereyim akşam yemeklerini 4 yk ye 1 dl ekmek yoğurtla daha ye derse de midem almıyor falan dersin bir de salatayı bol yap ondan sonra ara yapmazsın ztn 19:30 cok gec değil tatlım akşam yatana kadar tok tutar seni hem sabaha kadar da aç kalıyorsun ya lily86

ben geldiiiiiiiiiim, mehaba kızlar, herkes gelmiş bakıyorumda. suan nişanlımın evindeyim. sabah saat 10:30 gıbı kahvaltı ettim. 3 zeytin,1 dl tam tahıllı ekmek, yrm dl ceddar peyniri. saat 14:00 yaklaşık 10 tane çiğ badem nerde ne zaaman yemek yerim bilmiyorum valla. şimdi çıkıcaz evden, düğün için tuttuğumuz yere gidicez. imzalar atılıcak hayırlısıyla. ama yemeğimi evde yerim herhalde. yani rejime aynen devam kızlar. kısmetse pazartesi orucada tekrardan başlamak istiyorum. lily86

teşekkür ederim tatlım gamze21

hahahahahhaahhaha bugun beni bundan daha fazla bişey güldüremezdi sanırım. Canımsın yaa. Taş doldurucam evet canım :))) Valla bence sende o azim var ama o şaytan yokmuuu :) pis şey aklını çelme evukatımın.

Yeşil çay içmek isteyen var mıııı? Bu arada güniçinde aralarda toplamda 17-18 tane yani bir avuç çiğ badem yiyorum. Onu yazmamışım. şimdilik 5-6 tane yedim. Önceki

izmire hersene gidiyorum. şimdi istanbulda yaşıyorum ama evlendıkten sonra denizlide yaşıycaz kısmetse. sana yakına geliyorum yani :) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

bence incecik bi gelin olcak :123: minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Unuttun beni canim hic kontrol falan da yok:) kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

günaydın esincim destek ama bırakıp gitmek yook söz mü? hergün rapor vericez :) valla nesfit umaarım işe yarar. ben kürek çekmeye başladım dun. evdede küçük küçük pilates nasıl yapılır videolara bakmaya başladım. pilateside becerebilirsem güzel olucak.

esiiiiin yakaladım seniiii, günaydıııııııııııııııın. sabah: 1 dl çavdar ekmeği üzerine labne peynir, zeytinezmesi, 1 dilim domates, 1 çay bardağı süt, çatalın ucuyla peynir. açık çay ara: çay, yarım armut öğle:4 y. pırasa, yarım kase yoğurt, belkii yarım dl çavdar ekmeği ara: çay, yarım armut akşam:4 y. pırasa, yarım kase yoğurt, belkii yarım dl çavdar ekmeği ara: meyve minikk hedef 44 kg :) şuan 46

aman bende fark var dıye yapmadım zaten. Işte salaklıgıma geldi. Hiç yemem normalde. Valla bugun daha ıyıyım ben. ama yavaş yavaş acıkmaya başladım yanii. şimdiden afiyet olsun canım. Allah kabul etsin. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

yapmayın kızlar nedir bu çiko muhabbetii canım çekti vallaaa üstelik evde çikolata, kek ne ararsan var:18: normalde evde bulundurmuyom ama eşim almış... ne zamndır ne kek nede kurabiye yapmıyorum... offf offfffff mink im 47 olmuşun hedef halaa 46 kg mi? yoksa 44 döndün mü? benim daha çok yolun var...

Graphical Tickers and Trackers: Weight Loss, Trying To Conceive, Pregnancy... A GİRİYORSUN. Weight Loss - Diet Ticker BURDAN İSTEDİĞİN BİR TİCKER SECIYORSUN. NEXT DEYİP TİCKER SLİDER SECİYORSUN YİNE NEXT DEYİP BİR ŞİFRE BELİRLİYORSUN, MESELA 4562 GIBI. SONRA İŞARETLEN OLAN HYERLER: PRIVATE DATA- WEİGHT-KİLOGRAM SONRA KILONU HEDEF KILONU, BASLANGIC KILONU BOYUNU YAZIYOSUN. NEXT DIYOSUN.

bende merak ediyorum canım nasipte varsa görüşürüz çünkü ben senin sayende motive oldum ilgilendin elini çekmedin üstümden sana minnettarım lütfen benden ilgini lkesme kendimi bırakmama izin verme bende incecik olmak istiyorum şu boğazı hiç tutamıyordum şimdi ise asla yemiyceksin ooo güzel ama bol kalorili şeyleri geleyim ne yediğime şimdi nesfitim bitti birazdanda yeşil çay içicem öğlen kararsızım yiyince yazarım akşam köfte 4 tane salata 2 kepçe tarhana çorbası ekmek yemiycem belki öğlen bir dilim yerim ama akşam yemiycem 2.5 litre su yeşil çay ve mandalin bunlarla günü kapatırım öpüldünüzz

selam iyi akşamlar arkadaşlar nasılsınızz? giremedim bugün kayınvalideme gittim sabahtan okul yoktu oyüzden sizi ihmal ettim minikkim çok geçmiş olsun kendine dikkat et tatlım havalar çok kötü bu arada rüyanada çok güldüm alemsin toplanmaya başladım yaaaa nasıl zor geliyor anlatamam taşınmak gözümde nasıl büyüyor bu durum kızlar yarın hepinizi bize bekliyorum işin ucundan tutun birimiz salonu birimiz oturma odasını toplar nedersiniz? benim arkadaşlarım kesin gelir dimi? minikk hedef 44 kg :) şuan 46

bende boregı cok severım ve annem yarın sabah kahvaltı da borek yapacagını soyledı yememem lazım o borekten uzak durmam lazım

merak ettim kiz, yedinmi tulumbayi icimdeki ses hayir minik yemez tutar kendini seytana uymazzzzz diyor . push ; lily86

umarım canım, umarım. :44: minikk hedef 44 kg :) şuan 46

menün güzelmiş bende severim tavuklu mantarı

vay vay vayyyy hayırlı olsun canım hedefi aşmışsın hedefinde hedefini veriosun artık tebrik ederim. Bundan sonra diyet yapma bari sadece kilonu koru Darısı bizim başımızaa tekrar tebrik ederim minikkim Önceki

ayy bn de minikim geldi sanmıştım yaaa ama olsun sen de hoşgeldin esincim harikasın valla leslieyi yapmışsın bn de artık aksam yapcam şimdi çıkmadan bakayım dedim bn yazdım topiğime beklerim şekerim bn de senden özendim nesfit yedim demin

sağolun kızlar iyiki varsınız. valla ne yalan söyliym hiç denizliye gıtcek gıbı hıssetmıyordum. bakalım hakkımızda hayırlısı. desteğiniz için çok teşekkür ederim. biraz önce meyvemi yedim. 2 dilim kavun yedim. çok oldu aslında ama bugun izinliyim :) lily86

bencede daha güzeldir bende keske 163 felan olsaydim minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Amin canım. Ben spor yapamıyorum yaa. Bende biraz önce nesfitimi yedim. Eve gidince belki biraz salata yerim. Dizi izlerkende meyve. :)

bugün tartılma günümüz sabah tartıldım 47.9 kg geldim. sabah poyrazım bize kahvaltıya geldi. malum hafta sonu kahvaltı biraz geç yapılıyor. saat 10:30 da sabah kalvaltısı yapınca öğünler atlandı tabii sabah:1 dl tost ekmeğinden yapılmış sucuklu tost.1 kk peynir, açık çay ve 4 incecik parça dil. asında dil yememem lazımdı ama poyrazım getirmiş. dayanamadım. ara: yok öğle: öğle dediğime bakmayın saat 15:00 di. tavuklu wrap yedim. tavuk ızgaraydı. ara: saat 17:00 1 çatal pasta., soda akşam: yoğurtla geçiştiricem herhalde. yani bozmadııım bugun. birazdan nişanlım gidecek ve leslie yapmaya başlıycam. dün 1 mil yaptım, bugun bakalım 3 mıle zorlıycam ama ılk gundende kasmak istemiyorum çok. bugun ayakkabı aldım, evde gıymek için.

günaydınlar nasılsınız arkadaşlar sen minikim iyisinizdir umarım çok sevindim nişanlının gelmesine gözün aydın canım çok güzel geçer inşallah evet rapor veriyorum sabah nesfitimi yedim arda mandalina yicem şimdi kahve içicem öğlen mantar yicem çok az yağda sotelenmiş yanında salata arada yine mandalina ve boll suuu akşam nohut yemeği yicem ve salata ya pilav ya ekmek karar veremedim bukadar bazen içim kazınıyor hemen su içiyorum ama onun yerine süt içe bilirmiyim kiii?

minikk sana bişey itiraf ediyimmi 50 liko olsam patlayana kadar yemek yerdim:) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

saol canım benim, yarın poyrazımın dogumgunu ama cooook tesekkur ederiz. yarın pasta kesıp kutlıycaz. bugun yediklerim: sabah: 1 dl çavdar ekmeği, 1 yumurta, 4 y. zeytin. 1 çay bar. süt, açık çay, yarım kk peynir. ara: yok öğle saat 14:30 : tavuklu salata ara: yok akşam saat 20:20 : 4 yk zeytinyağlı taze fasulye bugun düğün için yer bakmaya gittik. çoook beğendik. bakalım kayınvalidemde beğenirse tutucaz inşallah. sadece orda 1 açık çay içtim. butun ara bu yani. oyuzden yok dedim. bişey yemedim yani. ben sanırım dün akşam yediklerimi yazmayı unuttum. dün akşam:4 minik minik kara lahana dolma, ve aradada 1 avuç badem. evet artık tartılma günümüz cumartesi olarak belirlenmişti. ben bugun ölesine tartıldım. ölçülere bakmak için. yarında tartılacağım. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

dün bilgisayarım değişti. iş yapamadım bütün gün. yığdık gelen işi masaya. bugun halsizim, çok işim var ama kolum kalkmıyor. gece kalkamadım sanırım ondan. herkese gırıym yorum yapıym dıyorum. konuları okumaya takatim yok. susadım gamze21

günaydınlar iyi hafta sonları bugün yoğun bir gün benim için bugüne başlamadan size yazayım dedim yine soğuk bir sabah ve ben eşya topluyorum allahım inanmamıyorum ne çok ıvır zıvır var nasıl kalkçam bu kadar işin altından bilmiyorum hadi hayırlısı biraz önce iki bardak su içtim henüz kahvaltı yapmadım oğluşumun uyanmasını bekliyorum ama ben nesfit yicem öğlen 3 kaşık yağsız tuzsuz makarna bir kase tarhana çorbası akşam evde yokuz misafirliğe gidicez eşimin kuzenine orda ne var bilmiyorum... minikkim çok romantik bir tanışma öyküsü biliyormusun benimde eşim evlenme teklifi etmedi evlenelim bari dedi evlendik allah bir ömür mutlu eder inşallah minikkim sizide bizide bütün çiftleri öpüldünüzzzz minikk hedef 44 kg :) şuan 46

sen bızı bırakda nereelrdesın ondan haber er. kac kg olsun? aldın mı verdın mı hıc haber yok. hemen rapor istiyoruz.

esin önünde saygıyla eğiliyorum zaten. Ya biz rejime 27 eylülde başlamadık mı? 36. Gün bugun. Sen nasıl 7 kg verdin yaaaa. Tebrik ederim. Biraz sürtünsem sana, banada geçermi acaba Valla ben 2,6 kg verdim diye seviniyorum. Seni görünce az verdim galiba diyorum. :18: şaşırt bakalım arkadaşlarını. Ama sonrada buyuk bir zevkle gel burda bize anlat. Anlatti bizde gaza gelelim canım benim. öpüyorum kocamaaan. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ay canım çok sevindim... ne kadar zamnda verdin bu kiloyu. başlangıç kilomuz aynı sayılır.64.4 düm bende rabbim banada nasip eder inş. 55 görmeyi... gamze21

tatlım sütlüymüş tatlınız küçük bir dl veya parça neyse, yesen olabilir ya nasılsa oruçtasın dikkat de ediyorsun börek de yersin ekmek yemek yerine sayarsın . push ; minikk hedef 44 kg :) şuan 46

nolsun valla canım koşturmaca. eve yeni geldim sayılır.1 saat falan oldu yani. bende çok yorgunuum. şimdi nektar yemek üzere mutfağa doğru yol almayı planlıyorum :)) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ben ıyıyım valla. Gecede kalkamadım. Arada vuruyo ama geçip gidiyor. Az kaldı canım azcık kaldı :) kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

altta kimleri görüyorum minikkim hoşgeldin minikk hedef 44 kg :) şuan 46

saol mink cim, bilgilide verdi bi adres ama beceremicem...:44: sayfamdan yazarım gelişmeleri minikk hedef 44 kg :) şuan 46

amanımmmm 6 dilim börek heee. maaşalllah babana... ve sen bir dilim bile yemedin, azmine hayranım... ben kesin 1 dilim yerdim... harikasn mink, örnek oluyosun bize...

kendimi öldürmek istiyorummmmmm bu saate kadar başka birsey yemedin mi? minikk hedef 44 kg :) şuan 46

cici görümce, maşallah sana:) Rabbim hepimize nasip etsin inşallah bu sevinci yasamayı bnm de hedefim 55 ztn, aslında 50 de minikke söz verdim kesinlikle 55 olcam diye gerisi Allah Kerim S

selam kızlar sabahtan giremedim çok işim vardı arkadaşlarımgeldi kahve içtik yeni gittiler bugün ne yedim sabah tost yedim tahıllı ekmekle yaptım yeşil çay öğlen 1 dilim tahıllı ekmek yarım yeşil biber birazda lor peyniri yedim akşamda mercimek yemeği ve makarna yicem sonra görüşürüz öptüm minikk hedef 44 kg :) şuan 46

slm, maalesef çok kötü gidiyorr diyetim(((((((((diyet diye bir şey de kalmadı ya neyse((((((((((sürekli bişeylwer yemek istiyor canım(((((((((((öğleden sonra özellikle çayın yanında bişeyler yemek istiyorum(((((((((((((tüm gün bir de ofisteyim, hareketsizim yani. yok benden adam olmaz!!! asdam oluynca girer yazarım buraya((((((((((((( minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Zayıflıym carte dor fondan alcam :)allahıııım sana geliyoruuum. Twix aldım. çekmecemde duruyor. 44 olıym öle yicem. Hahahaha

arada oluyor öyle ttalimmmm bosver bende bugün 2 isirimlik tost yedim sadece 2 defa isirdim ama minikk hedef 44 kg :) şuan 46

hoşgeldin fıstığım, bugun cumartesi olduğundan, işe geç geldik babamla. eeee benim kahvaltı yalan oldu. sabah: arabada gelirken buyuk bir armut yedim. ara: açık çay öğle: 4 yk. ıspanak, 1 baget saat 2 gıbı işten çıkıcaz kısmetse, nişanlım geldi. 1 hafta izinde. akşam nişan var bi arkadaşımın. beraber nişana gideceğiz. resim çeker koyarım. tanısalım artık dimi kızlar? ara: meyve akşam: nişanda yemem gerekiyor. dolayısıyla saat 9 gıbı yicez. bakalım mekanı beğenirsek belkı bızde aynı yerde düğün yaparız. :123: bu arada sabah tartıldım, 48,1 kg geldim. geçen hafta 1 haftada 100 gr vermiştim. salıdan-cumartesiye 600 gr vermişim. toplamda 2,4 kg vermiş oldum.

iftar: 1 kase çorba şimdide çay içiyorum. Eve gidince tadımlık :)) öldürcenmi kız sen benii kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

selam bugün giremedim annemdeydim orda net yok giremedim abim evleniyor nasipse önümüzdeki ay hazırlık yapıyoruz bugüm ne yedim hemen yazıyorum sabah iki tane poğaça yeşil çay öğlen yarım simit 4 zeytin ayran akşam 1 kaşık mercimek yemeği 1 tane dolma ve salata 2 5 litre su ve form çayı bugün ara yapamadım çok işim vardı bunları yediğime şükür sabah tartıldım 59 kiloyum çok şükür 4 kilo kaldı inşallah bunlarda gider çok özlemişim zayıf halimi bir an evvel kavuşurum inşallah hepimiz zayıflarız umarım bayrama az kaldı biraz daha sıkı tutucam istediğim kıyafeti giyimek istiyorum okadar beğenerek aldımki pantolonu ve bluzu biraz daha zayıflamam lazım dualarımı kabul eder inşallah allah minikk hedef 44 kg :) şuan 46

tarih şuanki kg hedef icon 20.09.2011 50,4 27.09.2011 50,5 04.10.2011 49,7 11.10.2011 18.10.2011 49 25.10.2011 01.11.2011 08.11.2011 15.11.2011 22.11.2011 47 29.11.2011 06.12.2011 13.12.2011 20.12.2011 27.12.2011 46 02.01.2012 10.01.2012 17.01.2012 24.01.2012 31.01.2012 45 07.02.2012 14.02.2012 21.02.2012 28.02.2012 06.03.2012 44 sabah kahvaltıda 4 yk. nesfit yedim. birazcık da domates yedim. şimdide çay içiyorum :) sabah tartıldım 49,7 kg yum. sevgili günlük sence 800 gr için bu kadar didinmeye tatllardan uzak kalmaya değer mi ya zaten destek olanda yok bana. seninle ikimiz ölee diyet yapmaya çalışıyoruz.:84: aslında 14 şubatta doğum günümde 44 olabilsem

hayatım sen 55 olana kadar ben 44 olana kadar bırakmak yok. ben napıcam bılıyor musun? her hafta tartılmak üzere bir liste hazırladım. o listeyide bastım. üşenmedim 29 ocak 2013 e kadar yazdım. hafta hafta. her hafta salı tartılıcam. ve 44 olduktan sonrada devam edıcem. kilo aldıgım anda kontrol altına alabılmek için. istersen sanada yollarım sende ugraşma yapmaya :)

Eğer 52 kg ile insan içine çıkamıyorsan benim uçurumun kenarından itilmem gerekirdi. Bence normal olan 50 li kg da olmak. 3-4 sene önce 56 kiloyu zor görür durumdaydım ama bi salmışım kendimi tam salmışım Valla benim 46 olmam başbakan olabilmem kadar imkansız bir durum Kaldı ki kendi hedefim bile çok uzak. Sende dert etme çok güzel bir gelin olacaksın.. kilo falan hikaye ne güzel gönlünün sahibini bulmuşsun. Benim gibi o treni kaçıranlar da var.. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

tatlım günaydın bencede birazyemek türü ye artık ben yemek yediğim halde tam yatar ayak bir karnım kazınıyor anlatamam ama sadece su içiyorum nesfiti sadece kahvaltıda yiyorum canım endişe etme gidecek bu kilolar allahn izniyle ne yediğime geleyim tabiki nesfit böööö geldi şu nesfitten banada ama napalım idare etçez şuan mandalin yiyorum birzdanda şekersizi kahve içicem öğlen 4 köfte ızgarada yanında salata akşam kuru fasulye yoğurt tabiki bolllll suuuuuuu form çayımmmgünü form çayımla bitircem canım sonra görüşürüz sana kolay gelsin öptüm Önceki

amin canım, teşekkür ederim. boyum 1,54 44kg olmak istiyorum canım. diyetisyende senın olman gereken kg 44 demişti zaten.

saol canım, gelmedi mesajın, merak ettim ama. :) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

hosgeldin tatlimmm cok sevindik hepimiz bu arada nisan fotolarina baktim coook tatlisinizzzz, elbiseni begendimmm minikk hedef 44 kg :) şuan 46

nasııı yaaaa bişey yemedim kii. aglarım baak. oglen ve aksam ekmek yemedim. sabah dogru durut peynir bile yemedim. ama nıye boyle yapıyon yaaaaaaaaaaaa lily86

geliyoruuum, dun geldiiim. Bugun daha kimseye bakamadım. Işlerimi toparlıym gelicem. Bikac rapor çıkarmam alzım. Onları yazıym.

ailecek az yemeniz güzelmiş... reçel evet bizde de çeşit çeşit yapılır mecbur kalmadıkça çilekten baskası yenmez ama eskisi gibi biz de yemiyoruz. yemeklere gelince bizim evde de artık hiç yemek yenmiyor diyebilirim, 1 tencere 3 gun sürünüyor, annem seninki gibi aynen söylenir o kadar yaptım bozulcak vs diye:) abur cubura gelince sırf kardeşim okuldan gelince atıştırsın diye bisküvi cubuk kraker falan alırız onu da bn evde oldugumda yerdim normalde oturdukca sıkıntı bastıkca yiyebilen biriyim yoksa mesgulsem aramam bile... artık yiyemiyorum fazla ama:))) lily86

valla tatlım sucuk agzıma zorla tıkıldı. sucuktan bişey olmaz ama yaaaaa. olmasın yaaaa. lily86

valla tavuklu mantarla ekmek yenmez. ee tek basınada tutmaz. dedim içine pilav katayım bari. kızlaaar başıma öle bişey geldikii, çok sevdiğim botlarım vardı. sıcacık tutuyor ayağımı. tabanı parçalandı. bildiğiniz çatır çatır çatladı. az kaldı ayağım yere değecek yani. allahtan tabanı çok kalın. kar botu. fabrika soğuk diye yiyiyordum. sol paramparca, sağda başlamış. daha cuma gıydığımde bişey yoktu. anaaam yepyeni bot, ama bi hesapladım ki, 5-6 sene olmuş alalı. yerimden kalkamıyorum. yürüdükçe gidiyor. hemen yemeğimi yemek için çıkıcam yukarı, fazla dolanmadan odaya gelmem lazım. eve gidene kadar dayansa bari. :111: kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

kızlar ben yatıyoruuum. gece kalkıcam. ve kendime yumurta yapmayı düşünüyorum. katı yumurta, 2 dk da olur zaten. daha tok tutuyor beni yumurta. herkese iyigeceleeeeeeeeeer öpüyorum kocamaaaaan. gamze21

valla bence de kıskanıyor o seni erkekler hem çok güzelsin derler hem de kendine bakmasan ne pasaklısın derler boşver sen onun da kızmayacağı ama kendi içine sinen tarzda giyin sonucta bu senin tarzın kimse değiştiremez ki... ben diyet konusunda sorun yaşayacağını sanmıyorum sen sınırlarını zaten biliyorsun kayınvaliden de birazcık anlayış gösterir herhalde...

tabı daha esya bakmalar var gelınlık kosturmacası var. farkındayım o telasla kg kaybı olcağınında. akşam yemekte: 4 yk pırasa, 1 baget tavuk,1 dl çavdar ekmeği yicem. eve gidincede meyve ve yogurt yerim.

Günaydıııın kızlaaaaaaar, günaydın günlüük :) sabah: 1 dl çavdar ekmeği üzerine, labne peynir ve zeytinezmesi, yarım kk beyaz peynir,1 yumurta, açık çay şimdi bir kupa açık çay daha içiyorum. Ara: 1 küçük muz, açık çay öğle: 4 yk mantarlı tavuk, yarım kase pulbiberli, naneli yoğurt ara:açık çay, 2 minik mandalina akşam: 4 yk mantarlı tavuk, yarım kase pulbiberli, naneli yoğurt ara: Meyve aralarda yeşil çayda içeceğim. daha sık su, çay içmek istiyorum ama malum kış geldi. Bizim lavabolar terasta. Okadar soğuk oluyor ki,

bu laf bana geldi sanırım tmm tickeri 55 yapayım ama bnm de çıkmam lazım görüşürüz kızlar . push ; minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ticker istiyoruz bitane. takıp etmek için :) valla işyerinde yapmak çok zor. ben evden getiriyorum ama benim microdalgam falan var hemen ısıtıyorum. ısıtma grektırmıycek bıseyler yapabılırsın ne bılıym pırasa-yeşil fasulye gıbı. saklama kaplarında yanında işe goturmen lazım ama kolay iş degıl yani. ne bılıym kofte-ben soguk severım mesela. bunun gıbı seylerı yıyebılırsın. yada salata yıceksın dısardan. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ay canım yaaa, kıyamam sana... allah kolaylık versin, bu şekilde çalışmak zor... inş yarın kalkarsın... minikk hedef 44 kg :) şuan 46

cnm afiyet olsun akşamın güzel ama:))) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

çok teşekkür ederim canım bugün daha iyi okulada gidicek inşallah lüten umutsuzluğa kapılma canım inşallah o gelinliğe incecik girceksin allahın izniyle ve bende rahar rahat kot giyebilicem umarım geleyim ne yediğime 1 dilim kepekli ekmek salatalık çok az peynirli omlet yeşil çay öğlende sebzeli mercimek çorbası içicem arada mandalina yeşil çay akşamda kendime spagetti ypçam çok canım istiyor yoğurtlu arada yine yeşil çay ve elma:26::26: şu uğraşlarımız boşa gitmez inşallah

sabah kahvaltın 1 dilim tahıllı ekmek labne peyniri üstünede zeytin ezmesi çokkk çokkk açık çaymı yoksaaaa eheheheh

selam kızlar hayırlı akşamlar minikkim bugün estirmişsin bencede bu sinirin regli olacağın içindir zaten pastadanda anlaşılıyor güzelim lütfen bu ara kendine dikkat et sürekli hastasın canım sen bize lazımsın fıstıkımmmm:)))))) bende kendimi iyi hissetmiyorum bu ara vücudum ağrıyor boğazım yanıyor tam hasta olma havası zaten dikkat edicez artık... kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

ne kadar güzel yazmışssın yaaa... umarım banada birileri ne kadar zayıflamışssıın der... . push ;

bu saatte günaydın denmez dimii herkese tünaydııın. gece kalktım, saat 04:10 da kendime beyaz peynirli omlet yaptım. mis gibi oldu valla. aslında normalde kaşarla yerdim hep ama beyaz peynir çekti canım. çokda yakıştılar birbirlerine :) 1 yumurta- yarım kk keçi peynirinden yapılmış omlet, 1 dl çavdar ekmeği 5 zeytin yarım kk keçi peyniri 1 bardak süt gayet sağlam bir kahvaltı olmuş dimi? yalnız akşam için yemek getirmeyi unutmuşum. işyerinde de patlıcan musakka var. kızartma olduğu için yiyemem. akşam: sebze çorbası,1 kase yoğurt, ama bunun yanına mutlaka biraz tavuk mavuk yaptırmam lazım yani. neyse ayarlarım bişeyler :) lily86

bugünden itibaren kendimizi formatlıyoruz geçmişi unutuyoruzzzz gidiyoooo hadi baakalım sıkma sende canını zaten hedefine az kaldı ama daha yemek yok herkesin kulakları itinayla çekilir valla:) lily86

günaydın kızlar rapor veriyorum sabah kahvaltı istemedi canım çorba vardı evde dünden kaldı düğün çorbası çok severim 2 kepçe yedim yanında 2 dilim kepekli ekmek salatalık şimdide yeşil çayımı içiyorum öğlen nesfit yicem arada mandalina ve yeşil çay akşak mantar sote ve salata 2 kaşıkta yoğurt günü böyle kapatırım birde bol suuuuuu şimdilik bukadar görüşürüz sonra öpüldünüzzzz minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ahahha sendemi evden taşıyorsun? Bizim işyerinde aşçının yaptıgı yemekelr çook güzel ama hergün bana uymuyor tabi. Bende evden getiriyorum oyuzden. Bir sürür saklama kabım var. Tupperwareden almıstım. ona sebzemi, etimi koyuyorum. Işyerindede mikrodalga var babamın odasında, orda ısıtıyorum. Meyvelerimde buzdolabı poşetlerinde. Ekmeğim dilimlenmiş şekilde dondurucuda. Onları hazırlmaka bile bi dert. Unutuyorum bazen. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

sabah: 1 galeta, 2 kesme şeker buyuklugunde beyaz peynir, 2 kesme şeker buyuklugunde kaşar peyniri. bizim aşçı kup kup kesiyorda peynirleri.. :) açık çay bir de omlet yedim. (1 yumurtadan yapılma) ara: açık çay, elma ogle: 3 yk etli taze fasulye ara: elma, açık çay akşam: 3 yk etli taze fasulye ara: yogurt, minikk hedef 44 kg :) şuan 46

geçmiş olsun canııım. waaaay hedefide geçtik yani öylemi.. supersin tatlım. bu arada teşekkür ederim tatlım. haftasonu arakadaşım yüzün çökmüş dedi :) bukadar yeter dedi. bakalım işte sabitliycez 45-46 gibi dedim bende. gece kalktım 1 dl kıymalı börek, yarım kk peynir, 1 muz, 700 ml su iftar: 4 yk kapuska, yarım kase yoğurt,1 kase çorba lily86

çooooooook işim vaaaaar, ama hiç canım istemiyoooor. hadi miniik kalk işlerini yap, dogru evee. kızlar nişanlımın muhabbet kuşu bende misafir. bende kuş hastası bı kız olarak. dün butun gece onunla oynadım. eve gıdıp onu sevmek istiyorum. varmı aranızda kuşu olan.

valla bana bayram demeyin. çok biryere gitmeyeceğim ama bilmiyorum valla. kayınvalidemler ilk gün bize gelicekler herhalde. ikinci gün nişanlımın amcasına gitmeği düşünüyoruz. 3-4 şuan için boş. bizim gıtcek kimsemiz yok öle. ama hep dışarda olcaz işte. saatler şaşmasın dıye erkenden kalksam, bu seferde tatılden ne anladım?

saol canım, valla azmimizi arasıra kaybedıyoruz ama burdaki arkadaşlar sağolsunlar hemen toparlıyorlar insanı. bence 58 den 60 dan 55 e inersin sende. hemen olmaz belki ama yavaş yavaş olur. benim tek eksiğim spor oda şuan imkansız yani şartlarım elverişli değil :) 12 saat çalışıyorum ve gunde aşağı yukarı 2,5 saat yolum var. spora vakit yok yani. evlendikten sonra 8 saatlik iş bulabilirsem zil takıp oynayacağım. :) sen bize takıl beraber veririz o kiloları. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ben lise mezuniyetim için elbıse aramaya gıttıgımde hangı ortaokul dıyolardı :) kucuk olmak herzaman ıyıdır. Yasını belli etmezsin. Kanaviçede severim. örgü benide sıkıyor. kac tane yarım kazak var bıtmeyı bekleyen. Ama yenı ıp yenı heves. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

allah kabul etsin minikkk menüyüde begendim hele buharda haslanmis sebzelerrrrr afiyet olsnnnnn minikk hedef 44 kg :) şuan 46

minnk cim harika videolar... ben az evvel birini deniyim alt tarafı 12 dk dedim. hareketler basit gibi görünüyo ama insan terliyoo inan. 30 dk falan yapsak varya süper olurrr minikk hedef 44 kg :) şuan 46

yapalım canım, ama dun gece baslayamadım. nişanlım 12 de gıttı. pestilim çıkmış dun işyerinde. 1 de yattım. şimdi kalktım. sabah tartıldım, ölçülerimi aldım. 29.09.2011 28.10.2011 kg : 50.4 48.2 bel: 78 70 göğüs:84 83 kalça: 93 90 alt bacak: 33 -- 32.5 üst bacak: 52 52 üst bacak: 28 26.5 bele dikkat çekeriiim... sabah: 1 dl çavdar ekmeği, 1 yumurta, 4 y. zeytin. 1 çay bar. süt, açık çay, yarım kk peynir. gamze21

valla canım öğle bişey yemedik. akşam:1 dl kepek ekmeği, yarım kase yoğurt, 3 yk kusbası tavuk ara: bir dilim kavun, çeyrek kivi yatarken: 1 bardak süt minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ev hanımları yanmış yanmış. Valla ben hep dıyourm evde olsam 70 kilo olurdum. Evde olunca cıkmıyorum mutfaktan. En azından işte belli bir düzende oluyorsun. Inşallah evlednıkden sonra hemen ıs bulabılırım. . push ; lily86

kıyamam nişanlını iyileştirdin şimdi sıra sende canım salgın var inan millet hastalıktan kırılıyor geçen hafta oğlum çok kötüydü okula falan gidemedi dikkat et kendine bol bol c vitamini al olmazsa akşam sende eve gidince güzelce terle annen birde ıhlamur yapsın mis gibi dinlendir vücudunu istirahat önemli çok geçmiş olsun arkadaşım... minikk hedef 44 kg :) şuan 46

:) tamam canım ama kaybolma bıyee devamlı rapor ver. . push ; minikk hedef 44 kg :) şuan 46

saol canım desteğin için. haftasonu pek giremedim. hem internetimde sorun var. evın heryedınde cekmıyor ıkı-uc gundur. bugun gelıp modemı degıstırmıs superonlıne ama yıne tırt. suan mutfaktayım. burda cekıyo sadece. nasıl oluyorsa. :)) şimdi dizim baslıycak ve ben bıyandan onu seyredıcem bı yandanda leslıe yapıcam. walk walk walk :) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

tamam sözz hergün yazıcam gün içinde müsait olduğumuzda konuşuruzda ben plates yapıyorum hergün yaklaşık 30 dakika çocuğu okula götürüyorum oda yürüyüşüm oluyor inşallah verelim şu kiloları minikk hedef 44 kg :) şuan 46

iş yerindekiler benim sabrımı deniyorlar sanırım. bir gün simit bir gün poğaça. bugünde su böreği. hiçbirini yemedim amaa. allahın izniyle bu kilolar gidecek. şimdi yeşil çay zamanı... minikk hedef 44 kg :) şuan 46

durum anlaşıldı cnm hayırlısı olsun hakkınızda belki boylesi daha hayırlıdır ne kadar desek de tabii moralin bozuk olabilir ama sen iyi ol ki nişanlına da destek olabilesin tmm tatlım? coooookkkk öptümmmmmm ikinizi de...

saol canım ama azcık bişey daha kaldı. onuda leslie ile veririm herhalde. yada sıkılaşsam yeter galiba.

cnm unuttuklarını melekler tamamlarmış sen tasalanma inşallah Rabbim kabul etmiştir gönlünü rahat tut niyet önemli... niyet derken dil ile olan değil kalbinden yapmayı geçirdiğin şeyden bahsediyorum sen içinden namazı geçirdin, bu niyettir, Nihat hocayı ben de severim güzel kolay pratik cevaplar veriyor yeni başladığın için elbette eksikler olur alışana kadar onları meleklerin düzelttiğini aklında tut ben 18-19 yaşına kadar bişey bilmiyordum işte okulda öğrendiğimiz bir kaç dua o kadar birilerine sormaya da utanırdım bu yaşa geldin öğrenmedin mi derler diye, çünkü arkadaslarım arasından 2-3 kişi namaz kılardı lisede sonra küçük kitaptan öğrendim kılmaya başladım bıraktım başladım bıraktım unide en iyi dostum, huzur kaynağımdı namaz sonra geçen yıl epey bir düzenliydi hatta Kuran kursuna gittim kapandım ama yine bıraktım şimdilerde başlamak istiyordum inşallah Hicri yılbaşı da girdi inşallah başlayayım ben de... Allah razı olsun şevke getirdiniz beni dini konularda sormak istediğiniz merak ettikleriniz varsa özelden sorabilirsiniz çünkü dini içerikli yazılar paylaşmak forum kurallarına aykırı diye biliyorum

inşallah sende göreceksin canım hiç şüpem yok bende senin gibi diyordum görebilirmiyim 50 li rakamları çok şükür gitti kilolar en önemlisi motivasyon odaaaa bizlerde var burda olduğumuz sürece destek olucaz birbirimize kesinlikle hergün hesap vericem yine yanlış birşey yaparsam hemen müdahale edersiniz bana diğmi? hepimiz için allahtan hayırlısını dilerim...!!!!! iyi tennilerin için teşekkür ederim lily86

günaydıın günlüüük, dün akşam yazamadım sana :) dün akşam yemeği için baktım yıne kılçıklı fasulyeden yiyemiycem. eee tek çorbada olmaz. 3 tane but aldım tavukçudan. bırı dün akşam için, diğer ikiside bugun için. ya eve gidince neden dayanamıyorum ben günlüük? her akşam annemin yaptığı çoban salatayı yemeden duramıyorum. akşam eve gidince saat 9 da biraz çoban salata ve bir parmak kalınlıgınnda ayva yedim. dün böylece kapatmış olduk gelelim bugunki menumuzee :) sabah 8:30 ; bir dilim çavdar ekmeği üzerine labne peynir ve zeytin ezmesi. omlet, domates, bir çay bar. süt ve çooook açık şekersiz çay. kuşluk10:00 ; armut, çoook açık çay öğlen 13:00 ; 4 yk. sebze 1 tavuk butu (30 gr) 1 kase yoğurt 1 dilim çavdar ekmeği ikindi 16:00 meyvem yok ama belki bulurum işyerimde çok açık çay akşam 18,30 ; 4 yk. sebze 1 tavuk butu (30 gr) 1 kase yoğurt 1 dilim çavdar ekmeği aşkam eve gidince saat 10 gibi meyve ve yatarkende 1 çay bardağı süt. akşam 10 da yememmin sebebi saat 9,30 da evde oluyorum. ee gunde 12 saat çalışınca, bide istanbul trafiği... evet günlük, bak daha yemeden sana pesin peşin yazdım butungun yiyeceğim şeyleri. söz kaçamak yok şeytana uymıycam. yani inşallah minikk hedef 44 kg :) şuan 46

saol tatlım. hepimiz birbirimize destek olalım. biri diyeti bırakır gibi olunca bir diğerinin frenlemesi lazım valla :) biz 15 gunu bıtırdık. kaymalar olabilir aman dikkat ızlar. :) bu arada elmamın yarısını şimdi yicem. yarısını dörtte yicem çünkü elma çok buyuk :)

valla şimdi mutfakyaız. yarın nişanlım ve aılesı bıze gelıcek. annem döktürmüş. kıymalı, peynirli, ıspanaklı börek. yani 3 çeşit börek yapmış. sekerpare, kakaolu muhallebili kremşantili bi tatlı, yaprak sarma, amerikan salatası, acılı ezme. of of nası dayancaz hayatım ya. :18: fazla kaçırmıycaz. . push ;

tamam kız 44 olcam ama sende 55 olcan

amin canım, saol. Uzun zaman oldu nesfit yemeyeli. özliym braz diye bırakmıştım. :) oooh sporlarda yapılıyor. Önceki

zaten herkesin zevki aynı olsa bukadar çeşit olmazdı tatlım :) hem herkes sütlü sevse bana kalmazdı :) :18: kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

seve seve veririm tabii . push ; gamze21

benim iş yerimde çekmecem, meyve, çıkolata, mısır patlağı falan doluydu. şimdi sadece meyveler kaldı :) nutellayı kaşık kaşık yerdim. Önceki

Ben yemeklerimi dolaptan çıkartayımda soguk soguk mıdemı üşütmeyeyim dimi? Akşam yemeğim 16:49 1 dl fırın mücver 1 sarma buharda haşlanmış brokoli ve karnıbahar 1 kase yoğurt. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

kiz nerelerdesin sen kacak menüye gelince begendim tatlim afiyet olsun, ama unutma bizi ( minikk hedef 44 kg :) şuan 46

slm canım:))sorma 2 gündür çok hastayım nete falan giremedim. hele bugün yatak döşek yattım akşama kadar(malum grip olmuşum diyet de sekteye uğradı benim, hiç ara öğün falan yiyemedim(bol su bitki çayları bir de(offfffffff inşallah çabuk geçer de devam ederim zaten yeni başlamıştım( ben günlüğünü okuduğumda çok az gördüm yediklerini de o yüzden dedim az mı yiyorsun diyebütün olarak gördüğümde gayet güzel bir menün var canım haklısın. benim yediklerime gelince; sabah:2 dilim kepek ekmeği,2 kupa çay 4/5 zeytin, bir dilim beyaz peynir, domates, maydonoz ara:1 meyve öğlen:6/7 yemek kaşığı sebze yemeği ne varsa artık,1 kase yoğurt, salata(1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile) 1 dilim ekmek ara:1 meyve ara:1 bardak süt akşam:6/7 yemek kaşığı sebze, salata,1 dilim ekmek, avuç içi kadar tavuk ara:1 bardak süt bu şekilde bir diyete başlamıştım ama 2 gündür çok iyi uyamadım(yataktan kalkamayınca maalesef(ben de bu diyeti bir arkadaşıma göre yapıyorum. o benden fazlaydı 90 kiloydu böyle bir diyetle uzun sürede ama epey kilo verdi. yanlışlarım varsa söylersin canım. takipteyim hep) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

evet kızlaaaar, bugun nişanlım denizliye dönüyor. gece 12 de otobusu kalkıyor. umarım sağsalim gider poyrazım. kısmetse bayram için haftasonu yine gelicek. 2.5 ay görüşemeyince. birbirimize doyamıyoruz tabii bugun yediklerime gelinceeee; sabah saat 11 de 4 yk nesfit çok az sütle. aslında bu öğleye girdi sanırım. ara: yok öğle ve akşam birleşti. saat 17:00 : 1 lahmacun, salata 1 lahmacundan bişey olmaz dimiii? ara: 1 armut 20.09.2011 50,4 27.09.2011 50,5 ASIL BAŞLANGIC 04.10.2011 49,7 11.10.2011 49 18.10.2011 48,9 :18: 25.10.2011 48,6 29.10.2011 47.9 kızlar yüce rabbim ksımet ederse yarın oruç tutmaya başlamak istiyorum. bayrama kadar tutup, bayramda ara verip, sonra yine devam etmek istiyorum. yanı gece kalkmam lazım. gece sabah yemem gerekenleri yemeği düşünüyorum. akşam yemeğimide yine evde yapıp fabrikaya götürücem. annemde bu gece ankaraya gidiyor. bana zeytinyağlı yemekler yapmış. bugun sundan 1.5 ay oncekı resımlerıme baktık nişanlımla, "yaa ben sana kilolu değilsin diyordum oylede cok sevıyordum ama ne kadar farkettı" dedi. karnın çökmüş diyor. 3-4 kg daha verebilirsin diyor. ama sonrada ye hadı hayatım diyor. ama demekki neymiiş, siz şişman oldugunuzu düşünürken size kocanızi nişanlınız yada erkek arkadaşınız "aşkııım sen böyle çook güzelsin, bence fazlan yok" diyen bi erkeğe kulak asmıyor. zayıflıyor. fıstık gıbı karsısına çıkıyorsunuz. benden söylemesi..

minikimm sen zaten kilolu degilsin yaaaa ye canim ye can bogazdan gelir herseyden ye ama az ye minikk hedef 44 kg :) şuan 46

hıh kız nispet mi yaapıyon, bu kadar şeyle doyulur mu? küçük miden, iyice küçüldü ondandır

tatlım bozma moralini sakın hayırlısı neyse o olsun hakkınızda inan senin adına çok üzüldüm sen üzüldüğün için umarım sorunlarınızı bir an evvel halledersiniz sen bize lazımsın minikkim ona göre ve yanındayız her daim istediğin zaman sorunlarını dinlemeye hazırım lily86

dün yazdım ya canım 10 günde 1 kilo vermişim86.5 kiloyum şimdi((((((((((fakat yeni bir işe başladım ve düzenim tamamen bozyldu, çok diyete sadık kalamadım açıkcası. işe uyum sağladıktan sonra yine bişeyler yapıcam, şu anda da yapıyorum sayılır ama ilk başladığım gibi değil maalesef(((((((((( öğle yemeklerimiz şirketten olunca dışardan hep ekmek arası şeyler söylüyorlar, benim de evden buraya bişeyler getirmem zor. ne yapıcaM BEN DE ŞAŞIRDIM:18::18::18: . push ; minikk hedef 44 kg :) şuan 46

minikkim kahvaltı damk zevkine uygun bir kahvaltı olmuş:) ayrıca bence sen onların beğenmesini değil kendi zevkini önemse kendi mutluluğun daha önemli:) beğenmedikleri çizmeyi de merak ettim şimdi hafiften:) ben geri dönene kadar sen o 1 kilocuğu da verirsin inanıyorum ben sana ve çok öpüyorum muaaah:) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

mudo concept te var canım. Aynı pardagın sut için olanıda vardı. Işte hamılelıkte falan sut soedır boldır yazıyodu bişeyler. lily86

Tavuk haşlamaysa hiç bir problem olmaz. İkisindende azar azar yiyebilirsin bana kalırsa.:) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

amanın keşke bende vermek istemiyeceim kıvama gelsem kıyafeterim falan olmasa otururken katlanan bi göbek olmasa foto çekilirken ay aşşadan çekme şişko çıkarım derdim olmasa ay bacaklarımı ince gösterdimi bu kot demesem amin :)

slm minik ve diğer arkadaşlar:))))))))) uzun zamandır uğrayamıyorum, yeni işe girdim ve uyum sağlamaya çalışıyorum. ben 10 günde 1 kilo verdim yaaaaa(((((e tabi benim hatalarım yüzünden hep iş yerinde diyetime uyamadım(((((((((offfffffffff çok kötüyüm ne yapıcam ben(((((((((((((((( minikk hedef 44 kg :) şuan 46

eveeet hadi artık gelinnnnn çok ıssız buralar

tamam tatlım sağol gelip zaman ayırıp yazdığın için kıyamam yaaa çok kötü şimdi havalardan mı nedir ki bu salgınlar minikk hedef 44 kg :) şuan 46

kontrol kontrol kontrol. Valla ben buraya kılo aldım dıye gelirsem benı döversiniz biliyorum. Devamlı kontrol altında tutucam kensımı. Herhaftatartılıyorum zaten. En ufak oynamada müdahale etmek için. Dün akşam kısır yaptım eve gıdınce, bı tabak kısır yedim tv seyrederken, 1 bardak zero gece kalkamadım. Bı uyandım kı ezanın okunmasına 3-4 dk var. Hemen dişlerimi fırçaladım. 500 ml su içtim. Akşam: 4 yk pırasa, 1 kase yogurt,3 yk peynirli makarna gamze21

tatlım belle alakalı hareket yok lesliede eğer yana dönüp bi yandan bacagı kaldırıp bir yandan sırtını falan gösterdiği şeyse düzgün postür yani duruş nasıl olmalı onu anlatmaya çalışıyor eger kastın buysa... lily86

hayatım bende 1 haftadır aynı kilodayım. Dirensende farketmıyor demekkı dırenmesende :))) Önceki

miniiikkkk 46 kilo olmuşssun minikcik kalmışsın ben de sınavları bitirdim şişip geldimmm:) nasılsın napıyosun:) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Süt da ara öğündür diye biliyorum. Bi çay, bi soda gibi istediğin zaman değil de ara öğününde içebilirsin. En azından benim listemde öyle yatmadan önceki ara öğünümde süt var sadecee:) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

saol canım, şuan spor yapmaya vaktim yok. Günde 12 saat çalışıyorum. Sabah 7 de evden cıkıyorum akşam 21:00-21:15 evde oluyorum. Bizim sitedeki spor salonu saat 22:30 da kapanıyor. Yani hem 21:30 dan sonra halim olmuyor, hadi oldu diyelim. Okadar parayı verip gunde sadece bır saat kapanma saatinde gitmek mantıksız geliyor. Hocalar bıle sey der, gele gele bu saattemı geldi? Bakalım evlendıkten sonra belkı kosu bandı falan bıseyler alabilirim.

ohh keske burda kalsaydiniz :) bende türkiyenin tatlilarina bayiliyorum ahh canimmm sen yeterki iste ben sana yollarim istedigin cikolatalari biliyordum zaten yemedigni 2yk pilavciktan bisey olmaz zaten :) annelerin yaptigi yemekler zaten sahaneee, mesela bizim uni kantinde pilavlar hic güzel degil, tuzsuz, yagsiz, sadece suda kaynatiyorlar, bazende iyi kaynatilmamis gibi, pirincler tas gibi oluyor almanlar zaten ne anlar yemek yapmaktan pilav yapmayi bilmiyorsan almam seni pilavin icine az seker ve limon suyu koy kiz daha lezzetli oluyor minikk hedef 44 kg :) şuan 46

çok istikrarlıyım taviz vermem diyorsun yani ve doğrusunu yapıyorsun alkışşş canım:) lily86

haklısın bune şimdi yaaaaaaa minikk hedef 44 kg :) şuan 46

şşşşt moral bozmak yok bakalım bak ben bugün sufle yedim yarın kesin fazla çıkıcam tartıda üzüldüm mü hayır telafisini nasolsa yaparım sen de çok güzel göndereceksin fazlalıkları ki bence ideal kiloda olmana rağmen 3 kiloya yakın verebilmişsin ve bu normalde çok zor bişey

evet haklısın özellikle karnıbahar ve brokoli gibi sebzelerin haşlandıklarında vitaminlerini suyla birlikte döküyoruz bende deniyim tencerem yo ama aynı işlemi bir tencere su koyup üzerine kevgir koyup bir kapakla yapabilirim sanırım :))) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Valla beni ilk gün gören görür sonra Gamze kaçar kafa dinlemeye. deniz kenarı, temiz hava, spor, sessizlik, huzur... daha ne olsun asıl bana böyle Bayram bu sefer tabi iyilesebilirsem. her gecen gün daha kötüyüm rapor da alamıyorum kızar savcım diye. benden önceki katibi sürekli rapor alıyomuş çünkü ama Allah'tan ona da geçirdim sanırım hastalığı o da hasta olsun ki beraber rapor alalım:) ben de iyileşeyim bayramda huzura ulaşayım:) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

45 olamadım henüz. 46,7 kg yum. ara öğünlerde % 90 meyve yiyorum. 1 porsiyon. son zamanlarda oruç tutmaya başlamadan önce 1 avuç çiğ badem yıyordum. zayıflamaya yardımcıymış. meyve hem faydalı, hem ağzım boş kalmıyor ama sana yazmıstım daha oncede gunde 6 öğün beslendim. 3 ana-3 ara öğün. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ımmmmmmmm menünü sevdim zaten insan 2 kaşık pilava doyamıo bende hep bişeylerle karıştırıp yerim daha cok gibi görünüo pilav buarada benimde bissürü borcum var hesabını hiiiç bilmiyorum ama bende şevke geldimm sayende başlıcamm çok yakındaaaa:) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

naptın minikkim akşamı? yedin mi o tulumbayı? inşallah yememişsindir cnm çikolata konusunda da kendine ödül vermeyi sen çoktan hak ettin zaten:))) çikolataya izin var sonucta hepimizin ortak zaafı maalesef...

hedefine 400 gr vermiş tatlım tebrik ediyorum ahh ahh darısı başımıza minikk hedef 44 kg :) şuan 46

güzel yöntem bende uygulıyım bunu ben aslında baya kontrollü gidiyordum ama insanız öyle zamanlarımız oluyorki psikolojikbazı sorunlar yaşadım bende stres üzüntü ters tepiyor kendimi yemeye veriyorum o arada iştende ayrıldım bütün gün evde poğacalar kurabiyeler börekler havada uçuştu evdede işthasız küçük bir çocuk olunca ona yemektyediriyorum yemiyor hadi ziyan olmasın atılmasın günah diye diye verdiğim 10 kilo geri geldi ama artık yok ben zayıf bakımlı bir kadın anne ve eş olmak istiyorum giydiklerim yakışsın istiyorum en kötüsüde etrafımdaki bütün evli bekar bütün arkadaşlaım zayıf onların yanında kendimi çok ötü hissediyorum eşimde zayıfladı 75 kilo ben 72 :18: minikk hedef 44 kg :) şuan 46

MİNİKKİMM seni gördüğüme çok sevindimm hoşgeldin çok özledim seni nerelerdeydin ya hiç görüşemedik arasıra girip bakıyordum ses seda varmı diye bakıyorum yoksun üzülerek çıkıyordum kilo almışsın yine galiba zaten kilo almamış olsan gelmezdin neyse gelmene sevindim minikk hedef 44 kg :) şuan 46

canım 1 saat önce geldik bişeyler yedirdim yatırdım midesini kötü üşütmüş zaten salgın var dedi doktor bide ateşi yüksek bizimkinin bünyesi çok zayıf hemen kapar astım hastası birde ödüm kopuyor hasta olcak diye ama sakınan göze çöp batar misali bunada şükür tabikki desteğinize çok teşekkür ederim biraz dinleneyim akşam için yemeğide yapayım tekrar gelirim menümü akşam yazarım hoşçakalınn Önceki

selam arkadaşlar ben sonunda geldim düğünümüz bitti sırada taşınma işim var ama olsun bu hafta dinlenicem önümüzde ki hafta başıyorum toplanmaya, hepinizde iyisinizdir inşallah canlarım güzel yemişsin yine minikkim bu arada 54 kiloyum arkadaşlar artık vermek istemiyorum şuan kıyafet sorunu yaşıyorum hepsi tadilattan geçti eşim istemiyordu kilo vermemi o yüzden yeni hiç birşey almam diyor olsun yinede memnunum halimden öyle yani arkadaşlar neyse hepinizi öpüyorum gamze21

Böyle sapasağlamken yap işte bak ben hastayım pilatese bile gidemedim Zaten bunalımdayım da:'( gamze21

saol canım teşekkür ederim. Allah beni poyrazıma, poyrazımı bana verdi, ben inanıyorum ki çok daha güzel günler göstercek rabbim bize. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

amin bebeğiiim Önceki

çikolata olunca kimse hayır diyemiyor nedensee oruçdan sonra iyi gelmiştir afiyet olsun denizeliklim ÇITIR OLMA

bende yesil cayimi icip ferihayi izlicemmmmmm

kesinlikle yememiştir!!!!!!!!!! minikkim iradelidir... bu arada minikkim ben çizelgemi çektim 55e söz verdiğim gibi

ayşe bana iyi gelmedi. formdaki nick imle açmak istedim canım. bu arada haftasonu bende kaçırdım. pişmanım ama yapcak bişee yok. insan dayanmıyo. börekler, dolmalar, balık kızartması, fındık, fıstık ne kadar dayanabilirdim ki. bugün yeniden başladım. mink cim sen o kadar zayıfsın ki. bu yüzden kilo vermen de yavaş olur herhalde. sende yağ çok azdır herhalde . push ; minikk hedef 44 kg :) şuan 46

günlüüüüük sana söz, akşam leslie yapıcam. hemde sülümanı seyrederken. kaç gündür leslie falan yapamıyorum. HEMDE 3 MİL YAPICAAAM

kız toblerone kipada var büyüklerinden hem de bitter yaaaaaa ne çok çikolata hastasıymışız hangi markanın hangi gramajda çikolata yaptığını biliyoruz en ince ayrıntsına kadar ayyy yiyeceğimiz bir lokma ama gözümüz aç lily86

slm minikkcim bn de iade-i ziyaret yapayım dedim sana geçmişi okumadım henüz ama söz müsait bir zaman diliminde okuyacagım... ankete gelince, 44kg iyi güzel de 50kg ve 36 beden de iyi... ama eğer yapacagından eminsen, desteklerim tabii... ama bn ikinci şıkkı işaretliyorum haberin olsun... etine dolgun olmana gerek yok 50kg cok etine dolgunluk dğildir ayrıca bunu da belirteyim cnm... başarılar diliyorum inşallah sağlam iradeyle herşeyin üstesinden geleceğiz... sevgiler... minikk hedef 44 kg :) şuan 46

o nasıl bi diyet canım? Önceki

minikkim nerelerdesin yaaaaaaa merak etttim seni umarım bir sorun yoktur canımmm minikk hedef 44 kg :) şuan 46

insallah tatlimm :) . push ; lily86

amin canım benim çok teşekkür ederim. o senin güzelliğin hayatım, ben önayak olayım dıye koydum resim. seni, oğluşunu, gamzeyi, burdaki herkesi çok merak ediyorum. bazen kızlar kafalarını kesipte koyuyolar :) valla benim hem kendı papağan forumumda, hem face te, bir suru resmim var. ailemle, arkadaşlarımla, kuşlarımla, youtube da videolarım v ar. ne biliym çekinmiyorum yani. valla arkadaşım inşallah beraberde yerizpaçanga böreği. maşallah hayatım, çok güzel kilo veriyosun. ne kaldıkı sunun surasında hedefine. harikasın esincim. neler yediğime gelinceee; beni vurcaksınız ıkı gun ust uste kacamak olmaaaz kııı dıceksınız. haklısınız valla. sabah:saat 11 de sevgili nişanlım kahvaltıya geldı efendım. 1 dl çavdar ekmeği, 2 kibrit kutusu peynir, 4 zeytin,1 yumurta, açık çay ara: saat 15.30 gibi tatlı. akşam 21:00:4 yk bezelye ara: çeyrek ayva,1 bardak ayran tatlı beni mahfetti. aslında harika gidiyordu bugun yaaaa. haftaya cumartesi aşkımın doğumgunu. 29 ekim. eee mutlaka bı pasta keseriz. :18: sabah geç kalkınca, saatler hep kayarak gıdıyor. bu arada papağan forumu derken buraya girmekten oraya girmeye fırsat bulamıyorum :)) ama muhabbeti, papağanı olan, nasıl bakılacagını ogrenmek isteyen, papağan almak ısteyıpte bılgı almak ısteyen varsa beklerim. sadece bilgi amaçlıdır. kuş alım satımı kesınlıkle ama kesınlıkle yoktur. www.papaganailesi.net/forum

bn sana yediklerimi yazsam valla topa tutarsınız...:18: bugun bnm de pis bogazlılığım üzerimdeydi bi de otururken hiç agzım boş durmaz sabah 3 dilim peynirli borek azıcık ekmek salçalı tavada yumurta yedim- son 5 aydır ilk defa bu kadar buyuk kahvaltı ettim yaaaaa... sonra azıcık tatlı yedim ama 3 tanecik bayram şekeri de hem de çikolatalı yolda biskrem yedim baya 6-7 kadar tabii mide spazmı geçiriyorum su an ceza olarak... yarın kendi düzenime dönüyorum inşallah hem hesap verme zamanı geldi artık dimi? özledim valla size yazmayı... Önceki

geçmiş olsun minikk havalar çok soğudu dikkat et kendine cnm geçmiş olsun günaydınn bu arada:) Önceki

canım çok doğru bişey yapmışsın hedefini düşürerek benim çok sevdiğim bi ablanın boyu yaklaşık 1.77 falan kilosu da 64tü. düşün o boya o kilo gayet güzel. sonra bu bir kilo verdi 60a düştü düğün telaşıyla falan 58 oldu. düğünde kimse çok beğenmedi çünkü zayıflıktan burnu upuzun çıktı yanakları çöktü. düğün sonrası eski kilosuna düşünce herkes evlilik yaramış ne güzel olmuşsun demeye başlamıştı:) bence sen de iyi yaptın 46ya çekerek:) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

sizin destegınız olmasa bukadar ıradeli olamazdım sanırım. B

akşam yemeğim belli oldu. 5 yk tavuklu mantar sote,2 yk pilav 1 kase yoğurt -umarım ekşi değildir de yiyebilirim. su :) evet bukadar yemek yeter. sonra midem rahatsız oluyor. akşam eve gidincede ayva falan yerim tutsun diye.

yok kız minik satmaz bizi öyle bi kız değil:))) bence bu aralar işler cooookkkk yogun bakalım diyeti bozdu mu ben de merak etmiyor değilim ama:44: gamze21

sağol canım inşallah lilym ben bu akşam yemeğinde tam 5 tane köfte 3 kaşık mercimek çorbası 2 tabak yoğurtlu makarna yedim ama akşam yemeklerimde ekmek kullanmıyorum yinede çokmu olmuş sence yemeğim? :26: lily86

hmmm menün güzel de ne bu herkeste sucuk salam hastalığı? valla ben yemiyorum ya hem zararlı olduğunu da biliyorum yaaaa, diyetle bağdaştıramıyorum cehaletimi mazur görün:44: o diziyi izlemiyordum ay tutulmasını da merak ediyorum ama tekrar çıkar herhalde tv kapıldı çoktan... ayakkabı konusunda da bence eşler açık saçık olmadığı sürece, giyime karışmamalı sonucta zevkler ve renkler tartışılmaz ve anladığım kadarıyla nişanlınla zevk de uymuyor renk de... ama sonucta saygı duymalı senin tarzına bence çünkü giyim tarzı senin kişiliğinin bir parçası değiştiremezsin ki minikk hedef 44 kg :) şuan 46

tmm hemen kendimi tanitacam sana :) yasim 22, boyum 173, kilo, cok utaniyorum aslinda 1 ay önce tartiya ciktigimda 100 kilo yaziyordu, sok olmustum resmen. boyum oldugu icin 100 kilo belli olmuyordu, zaten hic düsünmezdim o kiloda oldugmu ben kendimi 87 kilo felan zanederdim:2: ama iyikide cikmisim o gün tartiya, o günden beri diyetdeyim bu sabah tartindim 94,4kiloyum simdilik. 1 kilo daha zayiflamisim hedefim 55 kilo, daha cok uzun yolum var ama böyle devam edersem seneye bu zamanlarda basarmis oluyorum insallah lily86

evet dimi tatlim satmaz bizi dügün hazirliklari ve isi, yogundur herhalde bu aralar. merak ettik iyice yorumlari okusana bi herkes merak ediyor minikimmmm gel hadiiii nerdesinnnnnnnnnnnnnnn

6 aydamı 16 kg aldın? ya ben korkuyoruuuuum.. ben napıcam tatlım biliyormusun? daha dogrusu yapıyorum. her cumartesı tartılıyorum. TARİH ŞUANKİ KG HEDEF22.10.2011 29.10.2011 05.11.2011 12.11.2011 19.11.2011 26.11.2011 03.12.2011 10.12.2011 17.12.2011 24.12.2011 31.12.2011 07.01.2012 14.01.2012 21.01.2012 28.01.2012 04.02.2012 11.02.2012 18.02.2012 25.02.2012 03.03.2012 10.03.2012 17.03.2012 24.03.2012 31.03.2012 07.04.2012 14.04.2012 21.04.2012 28.04.2012 05.05.2012 12.05.2012 19.05.2012 26.05.2012 02.06.2012 09.06.2012 16.06.2012 23.06.2012 30.06.2012 07.07.2012 14.07.2012 21.07.2012 28.07.2012 04.08.2012 11.08.2012 18.08.2012 25.08.2012 01.09.2012 08.09.2012 15.09.2012 22.09.2012 29.09.2012 06.10.2012 13.10.2012 20.10.2012 27.10.2012 03.11.2012 10.11.2012 17.11.2012 24.11.2012 01.12.2012 08.12.2012 15.12.2012 22.12.2012 29.12.2012 05.01.2013 12.01.2013 19.01.2013 26.01.2013 02.02.2013 09.02.2013 16.02.2013 23.02.2013 02.03.2013 09.03.2013 16.03.2013 bu şekilde butun cumartesileri yazdım. mart 2013 e kadar. sonra devam edıcem tabı. herhafta tartılıp yazıcam. en ufak oynamada hemen mudahale edıcem. yazmayınca ipin ucu kaçar gıbıme geliyor. mesela burdan kopyala yada maıl falan atabılırım sana lısteyı excel olarak.

merhaba günlüüük, sabah geç kahvaltı ettiğimiz için saat 10 daki meyveyi atladık mecburen. öglen 4 yk. sebze ve bir dl çavdar ekmeği yedim ve apar topar giyinerek çıktım evden fulyaya gittim. okadaaaaaaar trafik vardıkiii, saat 4 deki meyvemi trafiğin tamda ortasında yemek zorunda kaldım :)) akşam dönüşümde 18.30 u buldu. ee akşam yemeği saat 7 ye sarktı tabi. akşam; 5 yk. taze fasulye 1 dl çavdar ekmeği salata öglen ve akşam yemeklerinde 3-4 tane küçük acı biber turşusu yiyorum. acı yiyemem normalde ama çok hoşuma gidiyor turşu olunca. şimdi soda içiyorum. sonra anneyle karşılıklı yeşil çay... ya şeeeey ben bugun 2 tane cips yedim. yaa 2 tane derkeeen paket falan değil. 2 taneciik cips. söööz birdaha olmıycaaaak...:44: 10 gıbı aşkımın denizliden gönderdiği üzümlerden küçük bir salkım yicem.. yatarkende 1 çay bar. süt.. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

allah kavuştursun minikkim bugünkü menün çok güzeldi insanın kendine yakışanı giyimesi önemli olan canım tabikki fikir almak önemli ama bizde eşimle bu konularda tartışırız genelde o hep beğendiğini almamı ister bende kendi beğendiğimi çok müdahale eder giyimime napayım idare ediyorum tatlım yarından itibaren daha sıkı bir dönem başlıcak hepimiz için ben hala devam ediyorum diyetime bir süre daha devam edecek böyle minikk hedef 44 kg :) şuan 46

valla canım bende ozledim seni. kilolar verdık dıye yemege başladık tabıı. 2 kg cuk almışım. ama 2 gundur ekmeği kestim. birde biz düğünü erteledik, oyuzdende hevesim kaçtı yemeğe başladım valla ne yalan soylıym. nişanlım iş arıyor. denızlıye gelın gıdecektım ya ben. denızlıdeki işten ayrıldı. istanbula yerleşti. bakalım kısmetımız nerde acaba. bende dıyetı falan bıraktım tabı haliyle.. sen neler yapıyosun? ogluşun nasıl? minikk hedef 44 kg :) şuan 46

wuuuuuuuuuu tatlılar havada uçuşmuşşş sanki biraz hedef kilona geldikçe sende salma görüyorum. Ama sana insan kızamıoki zaten minnoş incecik bi kızsın:) sadece formunu koruman yeter ki zaten yediğin şey kaloriliyse yarısını yiyosun senin şuan yapman gerekeninde bu oldugunu düşünüyorum. Buarada bence gece poça yiyp yatmasan daha iyi olur yoksa sabah tartıldıgında fazla cıkıp depresyona girebilirsin mazallah:) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ay tatlım ben de bekliyorum cidden abartı bişeyler yapma lütfen kendine haksızlık etme çok da kaçırmamışsın:)

valla bende senın 11 kg vermene hayranım. :) ya kızlar biz ailecek az yemek yıyoruz. Mıllete bakıyorum bir yemek yıyor bir yemek yıyor. Biz mesela kahvaltıya bikaç çeşit reçel koyarız. Oooooo bize haftalarca gider. ama bazi kişiler o reçeli 1-2 kahvaltıda bitirir. Biz max 2 çeşit yemek yeriz. Hatta annem kızar bize. Ya sundanda yıyın diye, ama fazlasını yıyemeyiz. Ama bir yandanda bizim kadar markete giden yok. Abur cubur okadar çok alıyoruz ki. Evde kocaman bir çekmecemiz var. Içi çikolata dolu. Önceki

lesli mesliiii hak getire bu hafta temizlikle geçer, sonrada bayram annemlerde olurum(bayramdan çok korkuyorum, kesin bozarım diyeti:18:) bayramdan sonra bende başlarım leslie senin ortam rahat herhalde mink im, tek başına mı oturuyon...

bugun doymak bılmiyorum. bişey yemiyoooruuum ama ha yanlış anlamayın. kendimi en son bitter çikolata kasesinin kapağını açmış. kokusunun odaya dolmasını beklerken yakaladım. yedim mii? HAYIR ASLA sanırımm sahurda bişey yiyemediğim için açım hala. akşamda çook az yedim çünkü. eve gelince 1 dilim ayva yedim. kesmedi yarım kk peynir yedim. şimdide 3. bardak açık cayımı içiyorum. bu gece kalkmam lazım yani anlıycağınız. bugun leslie yapamadım. hiç halim yok. yatıcam şimdi. 1 bardak daha çayımı içeyim de. hadi herkese iyi uykular. :80:

miniğim allah iyiliğini versin çok güldüm sırf tuvalet soğuk diye kendini tutmanı çok iyi anlıyorum bayrada bende kayınvalidemde yaptım bayram boyunca tuttum resmen ama benimki 4 günlüktü günde 3 lt su içiyorum içtiğim 7-8 bardak çayıda saymıyorum hergün içtiğin su miktarınıda yaz bebeiğim uyaralım seni, hatırlatalım su içmeyi :) Önceki

Valla geç kaldım sanırım canım hastalık işi için. Nişanlım hasta, babam hasta.. Burnum inceden tıkanmaya başladı. Sanırım bana da geliyorum diyo minikk hedef 44 kg :) şuan 46

sağol canım teşekkürler ben şimdi bugün yarım nar bir küçük elma avcumun içi kadar üzüm yedim çomu yemişim oyüzden sordum sana aslında

kızlar bugun düğün mekanlarına bakmaya başladım. düğün giderek yaklaşıyor. :) tamam daha 7 ay var kısmetse ama göz açıp kapayıncaya kadar geçer. :) buda demek oluyorkii, bundan sonra dahada dikkat etmem lazım. hem evlenene kadar ıncecık olmam lazım. hemde evlendıkten sonra da kilomu korumam lazım. pazar günü kayınvalidemle bi yere bakmaya gidicez düğün için. öğlen 4 yk. ıspanal, 2 kaşık yoğurt, biraz pulbiber :) et getirmeyi unuttuğum içinde peynir yedim. daha doğrusu canım beyaz peynir çekti. hazır etde yememişken onuda et yerine saydım. ama bı baktım peynir tam yağlıymış. ama zaten önemli olan peynirin yağı değil. ağzıma layık olması :) 5-6 tanede üzüm yedim. ne alakaysa öğle yemeğinde. şimdi ultra açık şekersiz çayımı içiyorum. akşam olsada nesfitimi yesem diye bekliyorum. bakalım ne zaman böö gelcek nesfitten bana :)

valla super sadece 7 kg almışsın hamilelikte. tabııkı vucud bozuluyor ama umarım en kısa surede ıstedıgın forma kavusursun canım. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

dün akşam çok acıktım. bugun çok acıktım. sanırım sakızdan oluyor. sakız ciğniyorum iki gündür. demin yarım elmamı tam 10 dk da yedim. kemire kemire. bitmesin diye yavaş yavaş yedim. şimdi yukarı çıkıp 10-15 tane nesfit yicem. sutsuz cerez gibi. çok açııım neden yaaaaaa? Önceki

hahahahaha bu gazla dünyaları yer insan. yok yok az yicem. tadımlık yicem :) kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

azmine hayranım tatlım baya uzunca bi süre 46.7de takılmana rağmen hiç umursamadın devam ettin keike biraz da bende olsa o azim:) oruçlarını allah kabul etsin tekrarını nasib etsin canım:) düğün de yaklaşıyor acaba gelinliğin iç kısmına cep yaptırıp taş mı doldurtsan uçacaksınnnnnnnnnnnnnnn :) . push ; minikk hedef 44 kg :) şuan 46

günaydıııııııın evet sevgili günlük, sabah yine fix kahvaltımı yaptım. ve yanındada 1-1,5 yumurta yedim. yumurtalar küçük küçük doğrandığı için. kaç parça bır tam yumurta yapıyor belli olmuyordu. oyuzden bugun oğlen ve akşam et yemek yok. sevgili nişanlımın benim yemek yapamamam konusundaki kaygıları nedeniyle, akşam 9:30 dan sonra işten çıkıp eve gidince girdim mutfağa. anneme ve kendime bugun yiyebilmemiz için ıspanak yemeği yaptım. mmmmm çok lezzetli oldu. çok da kolaymış ayrıca. ben genelde tatlılar börekler çörekler söz konusu olduğunda girerim mutfağa. öğlen ve akşam ; 4 yk. ıspanak ve 1 kase yoğurt tabi 1 dl çavdar ekemeği. aralarda toplam 3 porsiyon meyve dün akşam dedim ki ölçülerime bakıym sonrasında karşılaştırmak için. evdeki defterime not aldım ama mesela üst bacağı hatırlmaıyorum. çünkü aynı zamanda anneminkinide ölçtüm. hatırladığım kadarıyla yazıym. arada ölçtüğümde karşılaştırmalı olarak yeniden yazarım zaten. 29,09,2011 KG 50,4 BOY 1,54 BEL 78 KALÇA 94 GÖĞÜS 84 ALT BACAK 34 ÜST KOL 25 BEDEN 36 beden 38 olmadan dur demem gerekiyor. zaten dün akşam belimi görüne şok oldum. bir ölçüyorum 76 çıkıyor. yok içime çektim diyorum. abartısız 10 kere ölçtüm. yok çok çektim. yok şişiredim. :)) beni gören bu işin sonunda ödül var zanneder :) Arada devamlı açık çay, bır bardak limonlu yeşil çay içiyorum. benim içtiğim çaylar ihlamur kadar açık. yani aslında sıcak su içiyorum arkadaşların gözünde..

günaydın herkese, sahurda; 1 ince dl hamburger peyniriyle yapılmış omlet 1 dl tam tahıllı ekmek 800 ml su

Elma sirkeni de içtin mi bakalım sabah:) . push ; minikk hedef 44 kg :) şuan 46

bir porsiyon meyva ne kadar yapıyor kızlar mesela bir elma bir mandalina gibimi minikk hedef 44 kg :) şuan 46

minik düğünün ne zamandı senin? Önceki

şükürler olsun bu gece kalkabildiiim... 2 yumurta ve 1 kk peynirden yapılmış omlet. (hayatımda bukadar yavan bir omlet yememiştim yani-annemin diyet peynirinden yaptım. tatsız tuzsuz. yagda koymadım. yapışmasın dıye tavaya azcık su koydum. aaaaaaay Allahım sana geliyorum. çok çirkindi. tabiiki allah eksikliğini göstermesin ama tamamen benim hatam. yapsana kardeşim. normal peynirle yağlı, afiyetle yeee. neyseee birdahaki sefere. 2 yumurta ve 1 kk peynirden yapılmış omlet. 1 dl tam tahıllı ekmek 1 salatalık 800 ml su. guluk guluk edıyordu midem. zaten ezenı bekliym derken uyumuşum. ezan kaçta okunuyo yaaa. kaç gündür oruç tutuyorum, ezanı bır kere duydum. ondada şok oldum. okunucak dıye lıkır lıkır suyumu içtim yattım. 05:28 falandı. 05:55 de okundu ezana uyandım. şok oldum tabii. baktığım birkaç site var. 05:28 yazıyordu o gün için. neyse inşallah yarın öğrencem tam saatini. akşam yemeğim: 4 yk zeytinyağlı fasulye,2 köfte,1 kase yoğurt

minikk uzun zamandır sana yazamıyorum çok tebrik ederim 1 kg kalmış sadece darısı başımıza kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

evet tatlım valla benn düşünüyorum da 100 olma potansiyeli var bende:) bazen öyle bir yiyorum ki duramıyorum neysem sen neden benim topiğe bi gelmiyosun kontrole ama minikk hedef 44 kg :) şuan 46

bişey olmaz 2 ısırıktan :) afıyet olsun canım. gece kalkamadım, bugun oruç tutmadım, ne bılıym bi günlük ara veriym dedim. sabah: 1 simit, 1 kk beyaz peynir, açık çay ara: çay öğle akşam ne var bilmiyorum.

Akşam yemeğimi yedim. 4 yk zeytinyağlı fasulye, 2 köfte, 1 kase yoğurt Ekmeksizde douluyor valla. 2 sütlü madlen çiko. Bütün gün gözümün içine bakıyor kutu babamın odasında :) nişanlım akşam bize geliceeek kısmetse, onunla da meyve yeriz. gamze21

günaydın canım veeeee tartıldım 61. 60 kilom yavaşda olsa gidiyor kilolar çok şükür 59 a ineyim yeni hedefim 55 olcak inşallah nerelerdesin? sen bu arada şu an ılık su içiyorum birazdanda nesfit yicem öğlenle akşam belli değil minikk hedef 44 kg :) şuan 46

hiç bırakır mı? daha şimdi anlasma yaptık bn 55olana kadar en azından burda kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

avukatın sınavı varmış bi müddet burada olamıcak maalesef... arkadaşlar dualarımızı eksik etmeyelim de hayırlısıyla gitsin gelsin ve sınavı çok güzel geçsin de Rabbim hakkında hayırlı olanı versin minikk hedef 44 kg :) şuan 46

aynen yaaa ben de hep leslie yapıyorum super diye diye millet basladı ben bıraktım minikk hedef 44 kg :) şuan 46

tamam canım birdaha yapmıcam kesinlikle öğren yemek yapmayı biz eşimle genelde hep yemek yüzünden tartışırız o kilo yapçak şeyler sever ben hep hafif şeyler yapayım derim ama hep onun isteği oluyordu o yüzden şiştim yaaaa kesinlikle 2 çeşit yemez en az 3 çeşit olcakmış veee hepside değişik şeyler olcakmışşş bu erkekleri anlamak mümkün değil neyse ona ayrı kendime ayrı yapıyorum artık

aferin bnm miniğime... lily86

hayırlısı olsun hayatım. umarım hersey istediğin gibi olur tatlım. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

yettim yettim :)) anaaaaam benım gunluk 3. safyalara düşmüş. kara bahtlı kör talihli günlüğüm beniiiim... kızlaaaaar bu aralar dıyetı mıyetı bıraktım. bol keseden yıyorum. :) şimdi 10 aralıkta 45,7 kg idim, bu 17 aralıkta 46,4 lere cıktı ama işte şişlik mişlik oluyor bir gunu br gununu tutmuyor insanın. 24 aralıkta bir daha tartıldım ve 45,7 yım. bu hafta acmalar sımıtler, pızzalar havada uçuştu ama dikkat edıyorum yani. bombayı söylüyorum toblerone normalde bimde satılmaz. ama hersene promosyon olarak gelıyor. gecen senede geldıgınde bayagı almıstık. bu senede geleneksel toblerone alışverişimizi yaptık. 38 tane 400 gr lık toblerone aldık. ve hepsi evde kuzu kuzu bekliyor. bir parcanın 25 gr oldugunu ve bununda 132 kalori oldugunu düşünürseeek, benim onlardan uzak durmam lazım sanırım kızlar kendıme hatfa sonu bır kadıfe pantalon ve kot tayt aldım. ikiside 34 beden. ama tayt okadar kucukki anlatamam. resmını cektım zaten bı ara yulerim. annem dıyokı bır gr alsan bunu gıyemezsın... :18: evde 32 beden eskı bır koyum vardı. ıcıne gıremıyordum. dun onuda gıydım. bbıraz belden sıkıyor ama dugmeler kapanıyor. :)))) ınsallah hep boyle devam ederım. eee anlatın bakalım sizler naptınız... lily86

hahaha mink im rüyana çok güldüm... demek nişanlın ısrar etti pilav için, benim eşimde böyle dayatmalarda bulunuyo napalım belin için üzüldüm, ceyranda falan kalmış olma, sende evde benim gibi tişörtle geziyo, belinde açıkta kalıyosa... ondandır. geçmiş olsun canımmm bu arada mink im sana derken, bu gecede ben kalkamadım benimki sabah bayaa söylendi... gamze21

minikim günaydin süper gidiyorsun kiz devam et böyle. menün de süpermis minikk hedef 44 kg :) şuan 46

selam kızlar, bugun geç kaldım meü bildirmekte ama bi projenın tam ortasındayım. :111: hemen projeyı başlatabılmem lazım. başlatabılmek içinde kobı destekten para desteği almam alzım. oraya buraya koşturuyorum yani. hemen yazıyoruuuum : 04:45 yarım kk peyaz peynir ve 1 yumurtayla yapılan omlet. azcıık yağla. bidahakine yağ koymıycam. yapışırmı acaba teflona yumurta ya. 3 tane zeytin, 1 bardak süt bugun patlıcan musakka varmış yemekte ben onu yıyemem kiii. düğün çorba varmış. pilav varmııış, tatlı varmııış. pufffffff ne yicem ben yaaaa? 1 kase çorba içsem? orucumu açmak için, eve gidincede bi börek kaçamağımı yapsam acaba? oof evde tatlı var ya. tepsıye buskuvileri toz halınde serpıyosun. üstüne muhalebi, onun üstüne muz. sonra sarıp servis ediyosun. bu bana yapılmazkiii. hatta dün muhallebisini ben yaptım. aaaaaaaaay eve gitmiyceeeem. :44: mecbur gıtcem tabıdee :18: nası dayanıcam. yada saldım çayıra mevlam kayıraaa. lily86

valla nasıl yapılır pek bılmıyorum tabıkı ama nette bakıyorum. yalnız seyı anlamadım yanı çoooooook yavas yavas yapıyolar başlangıctakıler ıcın olan hareketleri. herhalde vucud ham dıye. ama sankı bana bır işe yaramaz gıbı gelıyor. ve hızlı hzlı yapıncada yoruluyorum bıkac dk dayanabılıyorum tabi. :) valla benim yürüyüş yapma durumum yok ama fabrikada bir aşağı bir yukarı çıkıp merdivenlerdemi harab etsem acaba kendımı hahahaha :122:

sen coktan hakettin zaten minikim arada ödüllendirmemiz lazim kendimizi :) bende bu aralar hic kanmiyorum pis seytana kendimi ödüllendirmeye düsünüyorum ama su 4 kiloyu veriyim, o zaman toplam 10 kilo vermis oluyorum 10 kilo verdikten sonra bende cikolata alirim artik kendime ben türkiyede yasasaydim herhalde hic diyet yapamazdim, o cikolatalar, kurabiyeler, pastalar, chipsler o yüzden hepinizi tebrik ediyorum kizlar minikk hedef 44 kg :) şuan 46

doğumdan sonra bende senin gibi azimlenmiştim. çok şükür 74-75 kilodan 60 kiloya inmeyi başarmıştım. ama şimdi 60 tan 58 e zor iniyorum. yeniden 60 a çıkıyorum kızıyorum kendime. özellikle kış gecelerinin uzun olması verdirtmiyor bu kiloları bana bekarken 49 kiloydum biliyorum oda çok düşük ama hoşuma gidiyor. şimdi 55 kilo olsam çok sevineceğim. Acaba yeniden azim gelir mi banada:) bu arada boyum 1,68 ideal kilom nedir bilmiyorum. sana sevdiceğinle hayatını birleştirene kadar bol bol azim diliyorum. umarım çok güzel bir gelin olursun:)

detoks hakkında bi fıkrım yok valla. hersey yasaklı ama sanırım. arkadaslar yapıyordu bişeyler ama tam bılmıyorum. . push ; lily86

tebrık edrim canım, inşallah bende dünkü yaramazlıklarımı telafı edicem. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

eveeet sevgili günlük ve benim canım diyet yoldaşlarım :) bu sabah sınırlarımı zorlayıp ekmeği yarım yedim. sabah: yarım dl tam tahıllı ekmek üzerine labne peynir ve zeytın ezmesi, 1 kk peynir, 1 kk kaşar peyniri. dayandım peynire. 1 çay bar. süt, ceyrek domates, açık çay, ara:elma, açık çay öğle: yemeğim yok. evde zeytınyağlı taze fasulye vardı normalde çok severim ama bugun canım istemedi. öğlen bol domates, ve tavuk baget yemeği planlıyorum. bana tavukçu yolları taşlı yani. baget çevirme. belki biraz yoğurt yerim. derilerini yemiycem. geçen sefer bişey olmaz diye yemiştim sanırım. tam hatırlamıyorum. birazda tavukçunun o güzel baharatından attık mı tamamdır. ara:elma, açık çay akşam: bol domates, baharatlı baget çevirme , yarım kase yoğurt ara: meyve, 1 çay bar. süt bugun proteine yüklenicem gibi duruyor. inşallah yanlış bişey yapmıyorumdur. 2 şer baget mi yesem acaba, bir mi yesem :44: babam diyokı, nasrettin hocanın eşşeğine benziycen yakında diyor. hatırlamayanlar için: Hocanın eşeği günde 3 kilo arpa yermiş. Bu kadar yemi almak hocaya pahalı gelmiş ve eşeğin yemini azaltmaya karar vermiş. Önce 2.5 kiloya indirmiş. Her geçen günde azaltmayı sürdürmüş. 2 kilo, 1.5 kilo, 1 kilo, 500 gram, 250 gram, 100 gram derken, bir sabah bakmış ki eşek ölmüş. Hoca bu duruma çok üzülmüş. Eşeğine ne olduğunu soranlara da : -Tam açlığa alışıyordu ki eşek öldü, demiş. dalga geçiyor benimle babam.

kısmetse 12 mayısta canım. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

kızlaaaaar, nişanlım gitttiiiiiiii sanırım 2-3 hafta gelemez. sabah kahvaltı ettik saat 11:00 de 1 dl çavdar ekmeği, 1 yumurta, yarım kk tulum peyniri, 4 ince dl sucuk ara saat 15:30 bir bardak ayran akşam saat 17:30 4 tk zeytinyağlı taze fasulye, 30 gr tavuk şimdi yeşil çay içicem. demleniyor. bir porsiyonda meyve yerim. bugun ben kayınvalidem nişanlım alısverişe gittik. ben camel rengi çizme aldım. ne nişanlım ne kayınvalidem beğenmedi. ama ben çok beğendim. tarzımız hiiiç uymuyor. ama kendi begendiğimiz şeyleri giymemiz lazım değil mi :) eee siz neler yaptınız bakalım? yarından ıtıbaren hep ensenizdeyim :) fox ta biten dizi zehirli sarmaşıktı. suan fınalı olan dizi ay tutulması. ay tutulmasınıda bıkac bolum seyrettim sonunu merak ettim :)

Kontrole geldiiiiim :) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

utanırım ama :) benim bi sitem var. papağanlarla ilgili. orda okadar çok insan tanıdım ki. gerçekten görmeden okdara güzel arkadaşlıklar kurdukki. kalktık ankaralara piknıklere bıle gıttık :)) ozelden mesaj atıcam sana canım bi bakıver.

hayatım diyette çorba ekmek yerine geçer. Ekmek yersen çorba içemezsin. çorba içersen ekmek yiyemezsin... Düğün çorbaya bende bayılıyorum. Yenı aldıgımız aşçı sayesınde yeni çğrendiğim bir çorba. Mmmmh harika oluyor. Evde denedim. Aynı başarıyı gösteremedim ama kardeşim bayıldı. Ay benim yemek yapmayı öğrenmem lazım. Nişanlım çok düşkün boğazınaa. Devamlı soruyor öğreniyor musun diye.. Önceki

Bende onu merak etdim 44 kilo cok az su andaki resimde gayet hos görünyorsun sonra kilo vercem diye bir deri bir kemik kalirsin :26: Dügüne Alti ay kalmis sanirim allah tamamina erdirsin insallah amin minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ben de bı 5lı kılolara ınsem ah ah kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

nihayet eve geldiiiim. kocaman bir hafta geride kaldı. eve gelirgelmez açtım bir soda :) komşumuz kısır yapmış. birtabakta bize gönderdi.. ama dayanamam kiiii. ama naptııım? kocaman bi kaşık alsam biliyorum birkaç kaşık yicem. hemen aldım elime 1 çay kaşığı.. 3 çay kaşığı kısır yedim. yani toplasan bir yemek kaşığı bile yemedim sonuçta yedim mi? evet yedim sayılır. ama yemedim de sayılır hala akşamı bilmiyorum. buyuk ihtimal nesfit olur gibi..

Hep yanındayım minikk=) Düğüne kadar ikimiz de istediğimiz kiloda olacağız inşallaaaaah :) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Kalori hesaplama, yiyeceklerdeki kalori oranlar bulma, bugunki menumu hesaplattım 811 kalori yaoıyor. hergun 2 oğun et-sebze-yogurt-salata yersem 1100 kalorı yapıyor. ooooo kim uğraşıcak hergun bukadar yemek yapmayla. ben bır gun et+sebze yıyorsam, ertesı gun sırf sebze yıyorum. haftada 2 gun salata yıyorum. 2 -3 gun yogurt-cacık. puuufffff :18:

teşekkür ederim canım arkadaşım

Allah kabul etsin canım nasıl tutcan bukadar az şeyle ben bayılırdım kesin minikk hedef 44 kg :) şuan 46

minikkim bende hesapladım verdiğin linkten 810 kaloriymiş bugün yiyeceklerim acaba azmı? ben şunu duyuyordum diyet yapan bir insan günde 1200 kalori alması gerekiyormuş ben başkada bişey yemek istemiyorum ama ne kadar doğru ki bu hesaplar minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ben diyet yapmasamda öyle fazla yemek yıyemem ki canım. beni mahveden şey: tatlılar, çikolatalar, hamur işleri.

kızlar biraz önce nişandan geldim. of of of neler yaptım ben ne yaramazlıklar yaptıııım :18: sabah: 1 armut ara:açık çay öğle:4 yk ıspanak, 1 baget derisiz ara: ince bir dilim ayva akşam: saat 9 da nişandaaaaa 1 kk peynir.1 kasık mantar sote, yarım domates,1 paçanga böreğiii kendı nişanımda yiyememiştiiim. off oyle guzeldıkııı. yaklasık 30-40 gr tavuk, birkaç çatal pasta. 1.5 bardak zero cola. :18: eeee napcam şimdi ben? ama kızmayın, bu arada neler geri çevirdim: pilav yemedim, dolma yemedim, amerikan salata yemedim, salam yemedim, patates kızartması yemedim. tavugun % 70 unu yemedim. resimde ekliym içimden geldi :) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ben de şimdi youtube da vıdeo arastırıyorum. yok 1 çataldan fazla yemem söz. eger ben bu leslie yi becerebilirsem, belki göbeğimde gider, karnım sıkılasır, bacaklarım sıkılasır. vallaha otur otur çok kötü oldum. bana egzersız lazım. nişanlım evlenelim egzersız yaparız bısıklete falan bınerız dıyor. oda çok kılo aldı. 98 olmuş. 83 du tanıstıgımızda sanırım. :) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

kızlar benim bildigim kadarıyla, kaza orucunu tutarken, niyet etmek gerekir... ramazanda şart deyilde, ramazan dışında kaza orucu tutarken niyet edilmeli... benden sölemesi, genede siz bilirsiniz... bu arada ben niyet ederken sesli deyil, içimden niyet ediyorum çogu kez...

ahahahah bardağada bak sen nasılda gaza getiriyo bayıldım resmen:) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

otobus kaldırıyorum esin. izmir yolcusu kalmasııııın... izmir bir ki izmir bir ki... kolay gelsin tatlım. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

amin canım, valla normalde beyaz peynirli omlet yapıcaktım ama geç kaldım işte. ya kısa zaten. 16:51 de iftar. dün yediklerim hala midemde :) . push ; gamze21

selam cnm kaç gündür bakamadım kendimden başka kimsenin topiğine maşallah minikkim 60lı sayfaları devirmişsin kız seni ne dövcez biz? ztn inceciksin o kadar zayıflman bile bence büyük başarı oruçlar için de Allah kabul etsin cnm Rabbim tez zamanda borçlarını ödemeyi nasip etsin sana da diğer arkadaşlara da arada gelirim yine şimdilik hoşçakal minikk hedef 44 kg :) şuan 46

nişanlında fark etmiş oruçtan kesin, bendede var accık sinir... ohhh pasta yicen demk küçük bi pastadan bişecik olmaz... nişanlılık en güzel dönem bence, evlilikte güzel hepsinin tadı başka ama nişanlılık daha güzel, daha heycanlı ömür boyu bi yastıkta kocarsınız inşallahhhhh minikk hedef 44 kg :) şuan 46

olucak onlarda olcak dahada ıyısıde olucak. Bak gör :) kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

minikk hedef 44 kg :) şuan 46

haklısın canım, nişanlımın hatrına :)) başkası dese 2,5 aydır ayrıyız dıye aman o ne biçim nişanlılık derdım. ınsanın basına gelmeyınce anlamıyormuş. :) neyse az kaldı snun surasında 7 aycık. sonra gitcem aşkımın yanına kısmetse.

çikolata diyeti yapmaya karar verdim. 3 tane madlen çikolata yedim sabahtan beri. Aslında bir kutu yicem ama tutuyorum kendimi... Hiç canım istemiyor canım sıkkın ondan sanırım. çikolata istiyoruuum. Mutluluk hormonu istiyorum. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

mink im ölçüler süper valla... belin çok incelmiş ya... bu arada işler yoğun galiba, sabahtan beridir yoksun... şu leslie yapsak süper olcak... benim koçiş tatil oldu... p. tesi kadar evde onun yanında yapmak işime gelmiyoo

saol tatlım. Diyetin başında niye aklıma gelmediyse, annem dün gündeki arkadaşlarına yapmış. Bazen insanın aklına gelmiyor :) aslında nişanlımda geçenlerde evlenince sebze haşlarız bol bol demişti. Ozmanada uyanmadım :)) neyse bundan sonra sık sık yaparım. Hem kolay, hem yağsız, hem lezzetli. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

günaydınlar sabah şerifleriniz hayrolsun sabahları size yazmak ne güzel yaaa yazmayınca eksiklik hissediyordum şimdi yaptım kahvaltımı nesfit yedim bir kase öğlen annemdeyim ne yaptı bilmiyorum akşam da avm ye gidicem ordan bişeyler yicem artık minikkim allah oruçlarını kabuletsin kuzum kızlar ben biraz spor yapıcam çıkıyorum mekik çekicem veee lesli yapıcam akşam girerim öptüm sizleri minikk hedef 44 kg :) şuan 46

tatlım maşallah Allah gücünü kuvvetini arttırsın oruçlarını şu mübarek hicri yılbaşına girmişkn kabul etsin cok takdir ediyorum seni hedefe de azıcık kalmış hadi bakalım:) bu günlerde tutulan oruçlar cok makbul biliyor musun? lily86

tebrikler esincim Rabbim inşallah nasip etsin de bn de 50li rakamları 12 yıl sonra görmek istiyorum artık!!!!!!!!!!!!!! korumaya gelince, zaten sen bize hala hesap vercen doğal olarak almana müsaade etmicez, dimi kızlar çok sevindim senin adına tekrardan hayırlı olsun, hepinize sevgiler... lily86

günaydın kızlaaaaar, 49-48,9 u bir türlü kıramıyordum. tıkanmıştım biliyorsunuz. bugun o direnç kırıldı. sabah tartıldım. 48,7 çıktım. moralım yerine geldi. sabah kahvaltı için alınan kaşarlı açmaları elimin tersiyle itip, sabah: 1 dl tam tahıllı ekmeğin üzerine labne peynir ve zeytin ezmesi, 3 incecık dilim domates, omlet, 1 çay bar. süt, açık çay. ara:elma, açık çay öğle: 4 yk. kabak, 1 izmir köfte,1 dl tam tahıllı ekmek, yarım kase yoğurt ara: elma, açık çay akşam: 1 tabak mantar çorbası, yarım kase yoğurt ara:meyve, 1 çay bar. süt evet bugunüde böyle kapatıcaz. cumartesi nişana davetliyiz. ordada kilo yapmıycak şeylerden yicem. daha 1,7 kg vermişim. 4.7 kg aldı hedefe... sonra koruma evresi var tabii. evet kızlar raporları alıym bakıym.

yeni işin hayırlı olsun canım. bende tıkandım bır haftada sadece 100 gr vermişim. napıcaz cıdden bılmıyorum valla. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

insan kafaya koydumu nelerini veriyor degilmi basarabilmek icin... basari bizim elimizde canim... ha gayret inan bana cook az kalmis.. ben daha yolun basindayim... benim inmek istedigim kiloya gelebilmek icin bir asir var ama besinci vides taktim gidiyorum bakalim... insaallah yorulmam, sende yorulma... Insaallah en güzel sekilde basarini görecegiz basarilar diliyorum canim BinbirRenk

mink im oruç tutmaya devam ediyo musun... inş bende yarın başlıyorum... merak ettim akşam iftardan sonra ne yaptıgın, 5 den sonra bişeyler yemedn nası duruyon..:18: nası frenliyon kendini... minikk hedef 44 kg :) şuan 46

evet fena kaçırdım ama bu beni bayağı götürür. sorma valla guluk guluk yatıyorum. napıym o suyu içmem lazım. buyuk bardağa dolduruyorum suyu. biri mutfakta, biri odada, bırıde dişlerimi fırcaladıktan sonra :) hemen arka arkaya :) 260-270 ml falan alıyor bardak. aslında 500 ml lık aldım bıtane ama kardeşim araklamıştı gece. bardağın üstünde yazılar var ml lık 500 ml healty (parantez içinde gunde 4 bardak için yazıyor) 400 ml keep going 250 ml u can do it 100 ml please (hadi ama bukadar içtin eee artık eşşek değilsin ya 100 ml mi de iç ) hahahahaha ayyy yanı turkce yazsam böle yazardım :))

kızlar ölüyorumm. midem çok kötü. çok kötü bulanıyor. ya yediğim acıdan, ya yemekteki fazla salçadan, yada birden içilen 2 bardak sudan. ölüyoruuuuuuuuuuuuuum. babam kola iyi gelir dedi. 3 yudum kola içtim. şimdi biraz daha iyiyim. :26: domateside yiyemedim zaten. soğan kestiği bıçakla kesmiş.

huuuuhuuuu minikkimmmmmmm nerelerdesin sennnnn yaaaaaa bıraktınmı bizi neden gelmiyosun bir görünseydin bari bizi bıraktınmı? lily86

sen artık uzman olmuşsundur ev işlerinde yemeklerdee :) ayyy ben napıcaaam ya, annemde olmıycak yanımda. denizlide bi başımaa ahaha benimki duymasın oyar valla beni. zaten evi çekip çevirebilcenmi aşkım diyor. annem yemeklerı artık bana yaptırıyor. öğreneyim diye

ilk resim nişanlımla, ıkıncı resimde annemle . push ;

eeeee meetebolizmada artık pes etmiş banane yavaş çalışcam alsın kiloları cok yiyo demiş oda haklı:)

dün 0,75 mil yaptım. bugun yapabıldiğim kadar yaparım. ama annem sabaha karşı inecek otobüsten, yarın evde temizlik var, ama yinede evi dağınık görmemesi alzım. mutfağım tertemizde, odaları biraz toparlamam lazım. aman tamam ben senin yarım biberine laf etmiym senden benim çeyrek madlen çikolatama :) :)

canım ben okadar hareketsizimki merdiven cıkarken falan nesfes nefese kalıyorum. benı goren cokmu sıgara içiyorsun dıyor. alakası yok aslında. sıgara kullanmıyorum. ama sanırım leslie sayesınde duzenlı olarak yaparsam o tıkanmalardanda kurtulucam. sanada çoook teşekkür ederim tekrardan yardımların için. ama alısana kadar 2 mıl 2 mıl yapıcam. birden yuklenıp tum kaslarımı yormak ıstemıyorum. çok ağrım olursa devam edemem dıye. alıştıkça yuklenıcem. ama çok işe yarıycagı kesın. harıka hıssedıyorum kendımı.. şimdi lastikle kol ve bacak çalışıcam. biraz önce bıraz yaptım. şimdi devam edeyim :) TrulyScrumptious crazy cat

üzülme minikkim halledersin sen zaten azıcık bişey kalmış bu haftayı yok say reglde oluyor boyle ben 2 gündür sağlıklı besleniyorum leslie yapıyorum sanki hiç faydası olmuyor gibi ama zamanla göreceğim ben de inşallah desteğinizle halledeceğim sen de moralini bozma aynen devam pazartesi neşeli minikki geri istiyorum bennnnnnnnnnnnnn... ona göre... tmm mı?

minikçim günaydın yeni konu açmışsın iyi olmuş . push ;

valla canım bende veremiyorum. sen dedıgımı yapıp terledın mı bakıym?

:26: normalde bizde de öle ama ben oruç tutarken canavara dönüştüm bu sene her akşam mide fesadı geçiriyodum tabi çoguda su yüzünden minikk hedef 44 kg :) şuan 46

iyi geceler tatlım Allah rahatlık versin... minikk hedef 44 kg :) şuan 46

minikkim ne oldu sana kim canını sıktı kuzum lütfen üzme kendini hiç birşey için deymez canıma yazık? inşallah bir an önce toplarsın kendini güzel arkadaşım minikk hedef 44 kg :) şuan 46

bnm hesabıma göre tatlılar hariç 1000kalori civarında tatlım (bnm diyetisyen Allahtan bana kalorileri öğretmedi yoksa onun hesabına göre 1200-1300 falan cıkardı) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

saol canım teşekkür ederim. valla asıl sorun o zaten senınde dediğin gibi. aynı kıloda kalabılmek. bundan sonra her hafta tartılmayı bırakmıycam. her cumartesı tartılma gunum ve duzenlı olarak not edıyorum. yanı atmayıda düşünmüyorum. hep bakabılıcem. hangı tarıhte kac kg ıdım dıye. umarım kaybetmem. :) evlenmeden kac kg ıdım, evlendıkten sonra kac olucam. vs vs. 1 kg bıle alsam hemen dengelemem laızm kı emekler boşa gıtmesin. bence herkesın ole yapması lazım. yanı tatılmaktan korkmamak lazım. çevremdeki kadınlar bırakın başkasının yanında tatılmayı kendılerıde bılmıyorlar kg larını. işte gecen sene 65 dım aldım bıraz 68 falanım dıyor mesela bı cıkıyor kı 78 olmuş. farkında değil. bunu engellememiz lazım. Önceki

:)))) evet bundan sonra öyle zaten benim kızımda minyon tipli olucak sanırım yaşıtlarına göre zayıf boyu iyi aman sağlıklı olsunda gamze21

cnm sen gönlünü ferah tut sen ibadetini yap da alışana kadar varsın karışık olsun zamanla oturtursun

Bugun kimsecikler yoook :) akşam yemeğimi yicem bi yarım saat sonra. 4 yk mantarlı tavuk, yarım kase naneli-pulbiberli yoğurt. Ara: Meyve, çay Ay sonunda ölçü bildirimi yapmam lazım. Cumartesi tartılma günüm olduğu için ayın son cumartesi günü yani 26 kasımda ölçü bildiricem. 11 güncük kalmış. Bakalım ne kadar farkedicek görücez. ama tabii sabah erkenden kalkmam lazım. Yoksa pazar sabahına sarkabilir ölçü işi. :) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Hemen tickerı düzelt bakıym. 55 yap onu :) arada kaynamasın sonra. Canlar ben çıkıyorum. Işim var. Bugun bir toplantım var. Toplantı başlamadan işlerimi halledeyim. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

saol tatlım. Yok almadım canım ilaç. Bazen ınsanın aklı nereye gidiyosa, gece kalkınca aklıma gelmedi ilaç. sabah kalkınca geldi :) neyse korse ıyı geldi. Hem sıcak tutuyor, hem bayağı kalın, destek verıyor. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Yine aynı şeyi yapmışız hayatım BeyazBulut

ben yaptım bu uyarıyı afiyet olsun tatlım lily86

1 litre çay, 1,5 litre su içtiö. Yeşil çay içemedim bugun. Işyerinde odamda büyük temizlik vardı. 5-6 kişi bi başladı saat 14:00 civarı. 18:30 da bitti işleri. Ama fıstık gibi oldu oda. Yerler, duvarlar, camlar heryer silindi. Bizim iş çok tozlu. Ertemiz olduk :) ıkı gune batar yine. Bende evde içicem yeşil çayımı. şimdi işlerimi toparlıyorum. Malum 2 den beri odaya giremiyorum. Birazdanda yemeğimi yicem. Birazonce canım peynir cektı. 1 kk peynir yedim. Dolayısıyla akşamki tavugumu yemiycem. O yarına kaldı. 4 yk kabak, bir kase yogurt. Ekmek yoook.

Tebrik ederim hayatım, hiç kaçamak yok :) B

günaydın minikkkimmmm bugün kahvaltımı biraz geç yaptım sabahtaın işlerim vardı 1 dilim çavdar ekmeği üzerine labne 2 tane zeytin yeşil çay öğlen nesfit yicem arada yeşil çay meyve su akşam mercimek yemeği 2 kepçe yağsız tuzsuz makarna yoğurt bir kase bende o forumu takibettim bir süre hatta birinci sayfada 2 tane vidyo var onları yaptım bazen fazla zamanım olmadığı için açıkçası zaman ayıramıyorum ben zaten yürüğüş yapıyorum canım hergün 30 dakika o yüzden fazla ayı ilgilenmedim sakın pastayı fazla yeme bizim için çok tehlikeli lütfen minikkim bir çatal sadece bir çatal bozuşuruz sonra benim regli zamanım geldi tartıya çıkmıcam bu hafta minikk hedef 44 kg :) şuan 46

evet tatlım zayıf olduğum için yavaş yavaş gidiyor kilocuklar. Bakmayın siz benim şişkoyum beeen diye nidalarıma. :) ama inşallah şu göbekte gitcek. Ah biraz mekik çekebilsem.

Annem de akşam patlıcanlı çörek yapacak çok korkuyorum çünkü kendimi tutamayacağımı biliyorum. Beni şimdiden sardı pişmanlık duygusu daha yemeden BeyazBulut

tebrık ederım 46.8 de olur sen boyle devam ettıkce ve sanırım ıncecık bır gelın gercı zaten ıncesın BeyazBulut

herkese günaydıııın, çok yoğun bir haftasonu geçirdim. yedim, içtim, gezdim. yeni bir hafta, yine bir pazartesi, yine ben size yazıyorum :) cumartesi gunu bildiğiniz gibi yemeğe davetliydik. yemekler çok lezzetliydi. ben evde orucumu açmak için 1 kase çorba içtim. cmt misafirlikte; 1 yk pilav yaklaşık 50 gr kuşbaşı et, ve yanındada 2 kaşık beğendi. gelelim tatlılara; 1 incecik dl pasta 2 dl kabak tatlısı çok azıcıkta etimek tatlısı ama yanii ben yiyemem diyemem kiii, pasayı biz götürdük, tatlılarda 2 ayrı kişi tarafından yapılmıştı. gücenir insan benimkinden niye yemedi diye.. pazar: kahvaltısaat 11:00 kayınvalidemlerdeydik. 1 dl kepek ekmeği,5 zeytin,5-6 dl dil, yarım kk peynir, açık çay ögle 15:00 kayınvalidemlerdeydık ailecek. kaynım askere gitti. 1 dl su böreği, 1 peynirli poğaça ,2 ekler,1 baklava, açık çay akşam00 cevahir avm yarım dürüm, ayran haftasonu zorla yemek yediriyorlar bana. nişanlım kızıyor yemeğince, kemiklerim çıkmış öle diyor. cumartesi giderken arkada nişanlım, ben, kardeşim oturduk. kardeşim diyorkii, kemiklerin batıyor bana diyor. :44: oyuzden bende yedim yanii ne yalan söyliym. size söylemeyincede rahat etmiyor içim. kızıcaksınız biliyorum ama kızın anacım, boynum kıldan inceee. bu gece kalktım, onuda yazıymdaaa sahurda, anneciğimin peynirli pyçasından bir adet,1 kk labne peynir, 4 zeytin,1 bardak süt. 750 ml su

tarih şuanki kg hedef icon 20.09.2011 50,4 27.09.2011 50,5 04.10.2011 11.10.2011 18.10.2011 49 25.10.2011 01.11.2011 08.11.2011 15.11.2011 22.11.2011 47 29.11.2011 06.12.2011 13.12.2011 20.12.2011 27.12.2011 46 02.01.2012 10.01.2012 17.01.2012 24.01.2012 31.01.2012 45 07.02.2012 14.02.2012 21.02.2012 28.02.2012 06.03.2012 44 EVET KENDIME UZUN SOLUKLU YAVAS YAVAS KG VERMEĞI PLANLADIGIM TABLODA YAPTIM.. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

maşallah tatlılar, pastalar, eklerler, poğaçalar... tüm yasak listemize koyduklarımız senin midede:) afiyet olsun cnm hak ettin onca uğraştan sonra biz de senin gibi olsak biz de yerdik ama küçük kaçamaklarla idare ediyoruz işte:) bugunun de harika ztn Allah kabul etsin orucunu da kaçırmıyorsun tebrik ediyorum seni bnm güzel arkadaşım bu arada belin neden 70 onu anlamadım ben 65 kiloyken 84 cm ile başlayıp 61kiloya indiğimde 76ya kadar düşmüştüm ama şimdi de yine 86larda... yani demek ki ben de 50 olsam 65 falan olcak belim bunu diyetisyenle görüştün mü? o belki ufak tüyolar, formüller verebilir.

http://www.kadinlarkulubu.com/saglikli-beslenme/472263-su-icmeliyiz.html bu linki okumanı tavsiye ederim orada bnm daha önce yazdığım bir yazının da linki var kısaca şöyle özetleyeyim, ne kadar açık olursa olsun içtiğin çaydır ve su yerine geçmez hatta vücuttan su kaybettirdiği için ekstradan su içmen bile gerekebilir tek başına içtiğin su miktarı şimdi kış olduğuna göre en az 1,5lt olmalı, bunu haricinde içtiğin ayran, çorba, çay, meşrubat, yemek ve meyve-sebzeyle vücuda giren ise sıvıdır ama suyla kıyaslanamaz çok su içmek istememe nedeninin tuvalet sıkıntısı olduğu belli ama 3-4 saatte bir en azından tuvalet ihtiyacını gidermen gerekir yoksa böbreklerini yormuş ve onları susuz bırakarak kurutmaya çalışmış olursun, atıl durumda kalırlar Allah muhafaza tmm tatlım? minikk hedef 44 kg :) şuan 46

canım sen nasıl tutacaksın orucu yavhuu 1 tanecik poğaçaylaaa gerçi alışmışsındır :) dürümle ilgili de sana şöyle bişey söyleyeyim içindeki malzemelerin hepsini bir tarafa topla sonra dürümün gereksiz olan boş yere tketeceğin kısmını kopar ve yeme bizim evin yıllardan beri 43 kilo olan üyesi hep öyle yapar değişk güzel kolaylaştırıcı bişey bu yöntem:) lily86

valla gördüm ama boyum da 155 değildi o zamanlar daha kısaydım yani hiç 40bedenin altında giydiğimi hatırlamıyorum liseden beri

onu hayatımda hiç içmedim. elma sirkesinin tadını bile bilmem. ama içebilceğim hiç sanmıyorum. ben sabah kalkarım, işe gelirim. kahvaltımı ederım. çayımı içerim. canım isterse yeşil çay içerim. 10 da meyvemı yerim, yine çay içerim. bazen yeşil çay olur bu. öğlen yemek, canım isterse cay, yeşil çay, suan oldugu gıbı bazen soda içerim. 4 de meyve, çay :) aksam yemek, eve gıdıncede meyve :) hiç öle extra bişey içmiyorum yani. mesela herkes limonlu sular falan içiyor. benim tansıyomu dusuruyo limon. çok severım lımonu ama abartamıyorum lımon konusunda.

günaydın canım sen söylenenlere kulak asma herkezin bakış açısı farklı bide baban senin yıpranmanı istemediği için öyle söylemiştir genelde anneler görselliğe önem verir o senin çok güzel bir gelin olmanı istiyor ve sana destek oluyor ne güzel bak benim kocam diyet yapmamı hiç istemiyor geçen akşam saat 10 civarıydı bu tutturdu ben acıktım hamburger söylücem mc ten sanada söylücem kesinlikle böyle bişey yapma dedim asla yemem hamburgeride çok severim biliyor ama asla yemem dedim eeee bende yemeyim bari dedi sen bişeyler hazırla dedi onu tek derdi kilo vermeyim ama çok kararlıyım ne kaçamak nede saatimin dışında hiç birşey yemem zamanında çok yedim onlara sayıyorum ne yediğime geleyim tabiki nesfit yedim bir tanede salatalık öğlen az yağda sotelenmiş mantar arada form çayım akşam tarana çorbası yoğurt arada elma bol su ve form çayı

Minikk yine döndüüüm:)

afiyet olsunnn şekerimmmm menün süper vallayiii... bi ara bende tavuk yapsam iyi olur... canım ben hiç yeşil çay içmiyorum, neden bilmiyorum. gamze21

günaydın kızlar nasılsınız? umarın hepiniz iyisinizdir çok yoruldum yaaaaaa evi alt üst ettiler hafta sonu işim anca bitti güzelbir kahvaltı yaptım 2 dilim tahıllı ekmek 1 yumurtadan omlet peynirli 3 zeytin çok az domates vee yeşil çay öğlen belli değil çünkü evde olmucam kayınvaldeme gidicem akşam fırında sebzeli makarna beşamel sosunu mısır unuyla yapıcam ve çok az yağ kullanıcam yanındada bir kase yoğurt yerim ben çokkkk severim fırın makarnayı elimden geldiğince onu daha az zararlı hale getirmek istedim umarım öğlede olur ben gidiyorum okula hazırlancaz oğluma beslenme hazırlıycam hepinizi öperim lily86

canım bence bel olayının diyetisyenle pek alakası yokta sporla alakası var gibi gelio ve en zor giden yerlerinde bel olduğunu biliorum benim okadar göbeim gitti can simitlerim duruo:) bide yeni nesil kızları düşükbeller yüzünden çok çekio ama canım azcık sporlar götürebilrsin gibi gelio morel bozmak yok . push ; lily86

Minikk'immmm ben geldimmmm. Ne alemdesin neler yapıyosun diye. Eskisi gibi giremiyorum nete malesef hem seni hem günlüğümü ihmal ediyorum minikk hedef 44 kg :) şuan 46

esincan Popüler

afiyet olsun minikkk menüyü begendim :) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

yaaa birde kaçamak yapmaya kalkarsam ne olurum yaaa irademe sahip olmamlazım canım ben bu kilolarla hiç mutlu değilim hani derlerya ZAFERE GİDEN YOLDA ÇEKİLEN ÇİLE KUTSALDIR işte bu bizim sloganımız olsun gitsin kilolar gelsin incecik hatunlar minikk hedef 44 kg :) şuan 46

bu ara okadar ama okadar yoğunum kiii, nete giremiyorum işyeriden. eve gidincede cok yorulmuş oluyorum. kmseye gidemediğim için herkes beni unutmuş tabiikiii. gece kalktım: 1 dl kepek ekmeğinden yapılmış peynirli domatesli tost, 1 bardak süt 2 bardak su iftar: 1 islim köfte, 1 kase şehriye çorbası, elma minikk hedef 44 kg :) şuan 46

teşekkür ederim canım yaklaşık 1 ay 2 haftdır diyetteyim zaten ilk haftalar ödemi attı vücudum sonrada işte gitmeye başladı kilolar daha var inşallah onlarda gidicek hepimizin fazlalıkları gider inşallah bir an evvel arkadaşım hiç kolay olmuyor ama sonunda o güzelim pantolonları giyimek var gözümün önüne giyimek istediğim kıyafetler geldikçe dahada çok sarılıyorum diyetime güzel sözleriniz için hepinize çokkkk çokk teşekkür ederim iyiki varsınız

almanyada yasiyorum tatlim lily86

155 tatlım ben 55i en son lise1de falan gördüm ooo 11 yıl olmuş bile!!!!!!!! Önceki

ayyyyy ben çok daralıyorum bugün ne oluyor anlamadım yeşil çay içiyorum şu an içinede karanfil ve tarçın çubuğu attım belki biraz gevşetir beni lesli yaptım bugün 3 mill allahtan vucudum alışkın plates yaptığım için yoksa ham olsam yapamazdım 3 mill hareketler basit gibi görünsede zor . push ; minikk hedef 44 kg :) şuan 46

günaydın herkeze çok zor kalktım yataktan yaaa yorulmuşum baya kış geldi resmen heryer donuyor kahvaltıda nesfit yicem öğlen yine evde değilim misafirliğe gidicem ne yapmıştır arkadaşım bilmiyorum inşallah çok yemem akşam gündüz çok yersem akşamı sadece yoğurtla geçircem minnikkimmm sende suyu akşamları evde içsen nasıl olurkii? ben biryere gidicem zaman suyu az içiyorumki wc sorun olmasın diye maalesef ben herkezin tuvaletine giremiyorum ama açığımı evde kapatıyorum mesela bir litre sabah içerim bugün eve gelincede 2 litre içerim yatana kadar suyu çoğaltman lazım tatlım günde bir litre çok az hoşçakalın arkadaşlar ben kaçar minikk hedef 44 kg :) şuan 46

hahahaha rüya ne komikmiş bel ağrın için de geçmiş olsun tatlımm benim anlamadığım şey sen kahvaltı niyetine yaptığın o azıcık şeyle nasıl dayanıyorsun bütün gün yahu:S minikk hedef 44 kg :) şuan 46

günaydın canım sevindim gece kalkmana iyi olmuş bende sabah kalktım biraz egzersiz yaptım banyoyu yıkadım sonra iyice acıkıp kahvaltımı yaptım 2 yumurtanad omlet içine 5 ince dilim sucuk koydum oğluşum istedi ben sucuk sevmem 1 domates 1 salatalık 2 dilim tahıllı ekmek ve yeşil çay öğlen nesfit yicem ooooo süper akşam 3 tane köfte salata yarım kase mercimek çorbası bol sebzeli bayrama az kaldı kızlar ataa geçelim bu hafta bütün boş zamanımı sporla geçircem uzun zamandır görüşmediğim arkadaşımla görüşçem telefonda konuşuyoruz en son görüştüğümüzde 65 kiloydum beni çok merak ediyor yüzündeki şaşkınlık ifadesini görmek istiyorum çok heyecanlıyım cumz günü burda inşallah istediğim gibi olur minikk hedef 44 kg :) şuan 46

sen görmüssün en azindan, ben hic görmedim kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

ayy cnm bnm sen şu son 1 kilocuğu da ver öyle bakmaya başla bence hazır değil de diktirt sen hem terziyle kendi aranda anlaşırsın o senin tarzına göre diker minikk hedef 44 kg :) şuan 46

mink im bunları yedikten sonra yatana kadar hiç bişe yemiyo musun nasıl dayanıyon kız, çok az.:26: bence çorba içtikten 1 saat sonrada.3 4 kaşık yemek yemen lazım. sonrada 1 porsiyon meyva minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ben sabah ne yaptığımı kısaca anlatayım kahvaltı 1 kase nesfit 1 tane salatelık öğlen tost yicem kepekli tost ekmeği kaşar domates akşam yarım kepçe nohut bir kase yoğurt 2 litre su ve form çayı 6 dan sonra hiç birşey yemiyorum sadece su içiyorum hiç kaçamak yapmıyorum yapamam kilo vermeliyimmmm minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Olsun canım olsun nişanlına kavuşmuşsun ne güzel bu aralar biraz kaçırsan da bişeycik olmaz sen telafi edersin:) Hem ne demişler aşkta ve savaşta herşey mübahtır. Hem nişanlın geldi hem de diyet savaşındasın. Mübah kısmına geçecek gaaayeet yeterli sebeplerin var bence:)

esicaaaaaaaaaaaaaaaaannn harikasınnnnnnnnn süpersinnnnnnnnnnnnnn:) tebrik ediyorummm darısı başımaa:) korumaya gelince bir süre böyle dikkatli yemeye devam edeceksin ve 1-2 ay sonra ancak normal yeme düzenine döneceksin veeee eski şişman günlere dönüş olmayacakkk:) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

hepinizi çooooook seviyorum. iyiki varsınız. ben varya ben sizde bu destek oldukçaaa, herşeyi yaparım. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

evet pis seytan ama biz kanmayiz dimi bu arada tulumbayi bende hic sevmem minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ye ye olur ama ekmek yeme olur mu? bir patates yaklaşık 100kalori eee yumurta da o civarda azıcık yağla olabilir cok kalorili olmaz tabii bol salatayla destekle ben yarın normale dönüyorum hafta sonu da detoks düşünüyorum kısacık bi ara vermiş olsun bedenim, midemi mahvettim yaaaa... valla minikim ben de nikahı şimdiden yapcaksınız sandım hani düğünü bazıları sonra yapar ya neyse artık hayırlısı olsun cnm :)))

canıkm bozma moraliniii:) gidecek kilolarrr. bu arada kahvaltın da akşam için planladıgın yemeklerşn de çok güzel bence:) oruç tuttuğun için hatta kahvaltın çok çok. ok normal:) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

boyun 1,54 canım kilomda son tarrıldıgımda 47,1 idi. başlangıç 50,5 idi. yanı 2 ayda 3,4 kg vermişim. benim için normal bir kg verişi olmuş. cunku çok fazla bir fazlam yoktu. 44 değilde 45-4 gıbı bırakalım dıyoruz. kızlarda 44 u az buldu. daha dogrusu dugunume 5-6 ay kaldı kısmetse, o arada zayıflıycam kostumacadan.46da kalsın kıı, kosturcak halım olsun :) lily86

tatlım iyi gidiyorsun sıkma canını kendini ztn alıştırmışsın ya bu düzene ondan zorlanıyor vucut ama sende bu gayret varken başarırsın Allahın izniyle... sana nişanlınla guzel bir yemek diliyorum.. kendine iyi bak... iyi bayramlar... . push ;

Evet canım 47,6 kiloyum. Bazen 48 olduğu da oluyor. Ramazanda 46 ya kadar düşmüştüm. Ama sonra tekrar alındı tabii. Ben 60 kilodan düştüm bu kiloya. Sanırım doğum yapmış olmanın etkisiyle bir türlü zayıf gözükmüyorum. Tabii boy olmaması da var işin içinde. Şimdi plates yapmayı düşünüyorum sıkılaşmak için. Hedefim 43 olmak. Bu yaz hergün yürüyüş yapmama ve k flakes yememe rağmen bir türlü isteğim kiloya ulaşamadım. Sonra araştırarak öğrendim ki yağların az olunca yakması da zor oluyormuş. Gidiyormuş ama yavaş yavaş. lily86

vay vay vay kimleri görüyorum ne durumdasın minik dikkat ediyomusun gene yediklerine, koşturmacalar başladı dimi özledik senii çok ihmal ettin bizi çokk minikk hedef 44 kg :) şuan 46

bamya bende hiiiiic sevmem kafam kadar dolmalar alemsin valla bence dolmadan ye BeyazBulut

sabah: yarım dilim beyaz ekmek, 3 siyah zeytin, yarım kk beyaz peynir, bır tabak yeşillik , açık çay, ara: acık cay, elma, oğle:yumurtalı ıspanak, yarım kase yogurt ara: acık çay, elma akşam; yumurtalı ıspanak ara: meyve

valla çorbayı içtim. akşamda 1 porsiyon mandalina daha yedim. amaa babamla kardeşim profiterol yerken ben meyve yedim yani. dolapta birsürü profiterol var ve ben elimi sürmüyorum. byük başarı yanii. şimdi yatıyorum kızlar. yarın anca akşam girebilirim. eger biryerlere gidenler olursa, herkese şimdiden iyi bayramlar. ben bayramda buralardayım ama sık girebilirmiyim bilmiyorum. ama aksamları görüşürüz inşallah. opuyorum herkesi. yarında orucluyum kısmetse. gece kalkıcam. ondan sonra mola. :)

tabi ki canim. mesela bazi insanlar jogging yapiyor kilo veriyor bazilari sadece yurumeyle. fit olmayan birini kosturursan dusup bayilir vs. herkesin kendi bunyesine dayanikliligina gore.. tek dikkat edilmesi gereken sey kalp ritmi hizli mi ve de terletiyor mu. bu ikisini saglayan her hareketsana yag yaktirir :))) 2 mile devam et canim dedigin gibi, bir gun sen de farkedeceksin artik cok kolay gelmeye baslayacak sonra 3 mile gecersin, oyle oyle devam eder. tabi nefesini de etkileyecek tikanmalar bitecek. ben de kilo alma donemimde yasadim bu tikanmalari. evde bile ust kata cikip birsey almaya erinir olmustum nefes nefese kaliyordum. sonra spora basladim ilk hafta sadece biraz yuruyus, sonra azar azar kondisyon bisikleti. yavas yavas stamina artti ben de egzersizi agirlastirdim. sonunda bu 5mil noktasina geldim 3 haftada :)))) bir an once su kilolar gider umarim, Leslie'ye cok guveniyorum. sana da kolay gelsin canim minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Kİlk veremiyorum canım ya daha ne olsun minikk hedef 44 kg :) şuan 46

valla canım elimden geldiği kadar bişeyler yapmaya çalışıyorum. ama azalttıkça kötü olcak gibi geliyor. tıkanıcam sanki. bakalım cmt tartılma günüm. tartılardan nefret ettim ya. tartılıyorum atıyorum 48.4 cıkıyor. bırdaha cıkıyorum 48.6 cıkıyor. bidaha cıkıyorum 48.1 kafayı yemiş tartım. bende annemin bana aldıgı tartıyı cıkardım. onda tartılcam artık herhalde. dıgerınede pıl takıcam. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

bamya güzeldir tabii iyi ki enişte tattırmış sana çok iyi bir magnezyum deposudur ki bu da kemikler için faydalı ayrıca magnezyum adet sancılarını azaltmada da birebir haberiniz olsun... lily86

hala yaşadığınıza göre intihar falan yok çok şükür zincirleme trafik kazası 2 kişi kaçamak dolu midelerle de olsa kurtuldu çok şükür

ya öle aşama aşama gidiyormuskı, onlarca program varmıs ama bulamadım. amazonda satılıyor bazıları. neyse bunları bile yapsak süper. ben baslıycam bu akşam. acayıp sıkılastırır gıbıme geliyor.

bence sen birine danış tatlım. benim 44 kg diyetisyen onaylı mesela. lily86

oruclu oldugnu bilmiyordummmmmm allah kabul etsin canimmmmmm teyzesinin bitanesi minikk hedef 44 kg :) şuan 46

koptum ya resmen o nasıl tercüme öyle?!!!!!!! şu 100ml için please yazmışsın ya daha parantezi okumadan aynı şeyler geçti içimden ben de dedim bi zahmet o kadarcık içiver eşek değilsin ya anla artık falan şeklinde seninkini okuyunca ztn ipler koptu bende minikk hedef 44 kg :) şuan 46

şu leslie bir türlü başlayamadım minikk hedef 44 kg :) şuan 46

:):):) zaten zayıfsın lily nin dediği gibi bencede ufak ufak yiyebilirsin ama illada yemiycem diosan sal babanı senden önce mutfağa o yesin bide kardeşin vardı dmi herşeyi yiyen yoksa karıştırıyomuyum:) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

hahahahaha valla içirken bunlar geçiyor aklımdan tatlım. Ama gaz veriyor yani. Zaten hep please de takılıyorum. gamze21

CUMARTESİ gece kalktım, kendime omlet yaptım :) oooh mis. 1 kk beyaz peynir ve 2 yumurtadan yapılmış omlet. incecik dilim ekmek. han bu unoların en altında ve en üstünde ınceceık kapak dılımler oluyor. sırf kabuk. onu yedim. yok gıbı bişeydi yanii.. veee tam 1,5 litre su içtim. nasıl susamısım anlatamam. yatarken nefes alamıyordum. bole derın derın nefes alıyordum. sbaah bir kalktım nasıl şişmişim. karnım taş olmuş taş. wc ye gitmeden tartıldım birde wc den sonra tartıldım. tam 1 kg farketti. hahhahaha bukadarda su içilmez yanii. yıne doktorları gordum ruyamda. ne zaman suyu fazla kacırsam bı doktor ruyama gırıryor. hahahahaha CMT İFTAR: 4 yk ıspanak, 2 yk yoğurt cmt iftardan sonra arkadaşıma gıttım. havuçlı cevizli kek yapmış. ondan 1 dl. 3 çatalda pasta. sonra kurabıyelerden yaptık. üzerine birsürü isim yazdı. çok yorulduk ama yaaa. o kurabıyelerdende 2 tanecik yedim. bol çay içtik. saat 4 e kadar muhabbet ettik. pazar gunu 9 da kalktım, kardeşim beni arkadaşımdan aldı, poyraza bıraktı. PAZAR: KAHVALTI 1,5 sucuklu kaşarlı tost, 1 kk beyaz peynir, domates, açık çay, 1 dl salam. çoooook uzun zzmandır bu kadar cok yememıştim kahvaltıda. nişanlım zorla yediriyor. akşam: saat 17:15 civarı 1 yk püre,2 dl kıymalı börek,1 bardak kola, buharda haşlanmış brokoli, birkaç çatal salata yemekten sonraa 2 minik ekler. 1 dl ayva tatlısı hafta sonu aslında cumartesi çok gzüel gidiyordu. ama arkadaşıma gıdınce dagıldım, pazarları zaten berbat gecıyor napıym. yoksa kızıtyor benimkii. ama bu bole gıtmez yanı. bu evlenınce benı dubaya cevırcek. gece kalktım 1 dl kıymalı börek yedim yattım. okadar uykum vardıkıı, kendime kahvaltı hazırlıycak halim yoktu.. 600 ml su içtim. pazartesi iftar: fırında tavuk 30-40 gr, 1 kase sebze çorbası, salata cumartesi tarıldım ama yazamadım. 46,4 kg yum. 20.09.2011 50,4 27.09.2011 50,5 ASIL BAŞLANGIC 04.10.2011 49,7 11.10.2011 49 18.10.2011 48,9 :18: 25.10.2011 48,6 29.10.2011 47.9 05.11.2011 47.3 12.11.2011 47.8 kafama kafama vurun. dövün beni. 19.11.2011 47.1 :111: nasıl kırıcam ben bu 47 kg yu ya. 46.8 olsaydı bari.. 26.11.2011 46,7 03.12.2011 46,4 minikk hedef 44 kg :) şuan 46

amin canım. biz ramazanda 20:30 da acmaya başlamıştık. Bugun 16:51 tatlım. Bayagı kısaltı tabi günler. Önceki

selam arkadaşlar sizi çok özledim yaaa kusura bakmayın sizi bıraktım sanmamışsınızdır umarım internette bir sorun var hala çözülmedi modemi değiştircekler pazartesi galiba kardeşimin vınnını aldım ödünç size yazmayı özlemişim hepiniz iyisinizdir umarım yaaaaa ben çok yorgunum hafta sonu düğün var oğlum daha iyileşmedi çok yorgun ve bitkinim şu düğünü bir atlatsakta dinlensem artık bu arada diyetimi bırakmadım tabii güzel arkadaşlarım benim hepinizi öpüyorum minikk hedef 44 kg :) şuan 46

şu oruç gözümü korkutuyo... ya çok yersem die üstüne bide baayram var... offf offff çok zor bi sınav olcak bu... inşalah sınıfta kalmam minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ne kadar imreniyorum sana yaaa şu mübarek günlerede tuttuğun oruçları allah kabul etsin minikkimmmmmmmmm

valla o şakayla karışık sözleri dikkate almak lazım şekerim. Inan bana erkekler kilolu kadın ıstemıyor. Bazıları balık etlı sevebılıyor ama abartmamak lazım. 10 yıllıkta evli olsan, 20 yıllıkta evli olsan allah korusun bır saglık problemınden kaynaklana hormonal bozukluktan, kullanılan ilactan falan kılo almadıysan. Dikkat etceksın arkadaşım bu kadar basit. Erkekler anında kayıverır valla bir güzele. :18:

Akşam yemeğimde belli oldu 1 kase mantar çorbası 2 izmir köfte. Eve gidincede 15 tane falan badem yerim. Bir pors. Meyve de yedik mi tamamdııır. gamze21

inşallaaaaaaah canım, eskıden denizlideydi dogru durust goremıyordum. şimdi en azından her pazar yanımda :) hafta içi akşamlarıda geliyor. nişanlılık güzelmiiiş :)

bu okuduklarıma inanmıyorum itiraflar bir bir dökülüyor maşallah minikkim noldu tatlım sana sen böyle değildin elinde maşa bize kızardın... leslieye de kesin başla önce 500 adımla sonra zamanla arttırırsın ztn cok kısa sürüyor minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Canımmm aman dikkat et kendine de oruç tutcam diye sağlığından olma. Sahura kalkmaya çalış mutlaka. B

doğru söylüyorsun cnım ama bu hafta pazara gidemedim evde salatalık malzemem yok manavdand almıyorum çünkü her zaman bildiğim yerden alıyorum güveniyorum doğal olduğuna biliyorsunki bu doğal üründür diyene güvenemiyoruz her zaman birde hastalıklar bu kadar yayılmışken dikkat etmek gerekiyor tatlım gamze21

kızlaaaaar yatmadınız mı bakıym siz? yarın işe gitcez hadi herkes uykuya. aaay yarın benım tartı günüm. vee çok şişim. kardeşim tatlı almış. birde geldi gözümün önünde yedi... baaak nasıl cıtır cıtır dıye dıye. ama yemedim. yılmak yok. 48.1 oldum dıye sevınıyordum ama ıı ııh cmt-pazar kotu gecti. bugun harıkaydı ama. belkı toparlarım 48.4 den az olsun lutfeeeeen... ayşe senin zaten yokmuydu gunlugun? birdahamı açtın? gamzecim hep geel kontrole ve sohbete. bende özlüyoruum. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

ay bencede 45-46 ıyı guzel vermsn cnm. bakalm ben 55 duseblcemmı. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

61,6 tebrik ederim esincim. haftasonu giremedim nete. pazar gunu butun gun dısardaydım. dugun için mekanlara bakmaya başladık. sabah 10 da kalktım. omlet- ve 1 kase nesfit yedim. öğlen yemegim biaz geciktipazar gunu. saat 15,30 gibi tavuklu salata yedik, annem ben kayınvalidem. akmam saat 19:15 gibide 1 kase nesftit yedim. dun sadece 1 porsıyon meyve yiyebildim. oda akşam 21,30 gıbıydı. ama beni tebrik edin cmt regl oldum ve ağzıma tatlı-çikolata sürmedim. bu sabahta bir kase iğrenç lihgt sütle nesfit yedim. dedım kı bende hayatımda bır kez olsun lıght sut kullanıym. yok yok olmuyo. ne kaadar kotu onun tadı. zannerdesın kı 1 kg sute 700 ml su koymuş. bir daha yok. normal sutle yıcem. zaten ondada bir dunya su var.1 yumurta yedim. yarım saat sonra meyvemı yıcem, öğlen 4 yk. taze fasulye. 2-3 tane sulu kofte yerim. küçük küçük. tabi aşçı listeyi degiştirip başka bişrsey yapmadıysa. arada yıne meyve. akşam yine nesfit. sonra bır porsıyon meyve. dun kednıme bir bikini aldım. 36 beden. hep 38 kalmış. ne kadar çok denedım bılemezsin. nerden baksan 40 dk bikini denemişimdir. ama en sonunda ta bana göre bitane buldum. ama çooooooook kilo vermem lazım. çok şişmanım çoook. tartılamıyorum da regl oldugum için. fazla çıkıcak. moralım bozulucak. :18:

benim babamın da bir göbeği var görseniz sırf kas o yüzden de eritemiyor arkadan bakınca çocuk gibi önden kocaman bi göbek acayip takıktır her gün spor yapar yemesine dikkat eder. ben tembel olduğum için sadece yemeden kısarak zayıflamaya çalışyorum spor yapamıyorum.

terlemeden yag yakimi olmazzz iyi yapmissin bol bol terle ben hergun 5mil yapiyorum bildigin su gibi oluyor ic camasirlarim bile gercekten ise yariyor minikk hedef 44 kg :) şuan 46

bekliyorum listeyi merak ettim canım valla özel mesaj felan atamıyorum ben :) (100 msj sınırı ) aman evlendim nasılsa diye koyuverirsen kendini kilo almak basit bide oturduğumuz yer cok merkezi heryer pastane, lokanta dolu çeşit çeşit ne istersen var benim katilim oralar oldu özellikle çin lokantası @@@@ eşinde yemeyi seviyorsa bide düşükle sonuçlanan hamileliğim vardı o zaman çok aldım 2 bucuk ayda 10 kiloya yakın aldım, doktorum şok oluyordu nasıl o kadar kilo alıyorum diye milletin 9 ayda aldıgını ben 2 ayda aldım minikk hedef 44 kg :) şuan 46

kız hangi diziymiş o final yapan? ben de genelde fox izlerim ama dün tv bakamadım pek lily86

ay ben şimdi gordum tatlım mesajını. geldıgın zaman ozelden haber ver bana olur mu? minikk hedef 44 kg :) şuan 46

sağol kuzucum... ben yazdım zatn gunluğüme

canım ben nesfiti hergün bir öğünümde yiyorum işede yarıyor zafere giden yolda çekilen çile kutsaldır diyoruz ve zararlı şeylerden elimizi çekiyoruz özlediğim bikaç bişey varama yemiyorum tartıda istediğim rakamı görmeden asla yemiycem yaaa ben birazkatı yapıyorum galibi diyeti ama olsun memnunum aynaya bakınca kendimle gurur duyuyorum sonra zaten yeme isteğim geçiyor bana zarar veren herşey çıktı hayatımda ne kadar cazip gelsede gözüme sonra pişmanlık duyucamı biliyorum ve yemiyorum inşallah hepimiz tartıda istediğimiz rakamları görürüz canım bütün temennim bu bu arada kendine ait topiğinmi var canım?

selam canım arkadaşlarım sonunda bayramı geçirdik şükürler olsun ayyyyy nerden başlasam anlatmaya bilemedim çok yoğun bir bayramdı iskanderundan arkadaşım geldi onunla izmirin altını üstüne getirdik eeeeee tabi turşu gibi oldum onu uğurladım bugün evi biraz temizledim şu an ayaklarımı uzattım yeşil çayımı içiyorum burayıda boşladım ama dediğim gibi eşimde evde olunca hiç birşey yapamıyorum o varken çok şükür hiç diyetimi bozmadım zaten daha öncede yazmıştım ben et yemem rahat geçti yani sabahları erken kalktım herkez uyurken sporumuda yaptım dün teyzemdeydim bir dilim revani yedim kaçamak bu neyse yarından itibaren düzenli girip raporumu vericem minikkim biraz fazla yemişsin bence ama oda anladığım kadarıyla regly oluduğun içindir ama eminimki telafi ediceksin tatlım sen yinede kendini dikkat et bebeğim minikk hedef 44 kg :) şuan 46

minikimmmm günlügüne ekledigin fotolari daha yeni gördümmm masallah cok güzel bi kizsin senin hic fazlan yok ki niye diyet yapiyorsun anlamiyorum o resimdeki nisanlin sanirim, yok yakisiyorsunuz birbirinize masallahhh masallahhhhh

balkondansa mutfak daha önemli. Kadınların ömrü balkonda değil mutfakta geçiyor. Ama konumda çok önemli tabii. Biraz daha anlat yada sahıbındense falansa lınk at yardımcı olmaya çalışalım tatlım. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

evet yatmadan önceki elmamı yaklaşık 1.5 saat önce yemiş bulunmaktayım. normalde 1 çay bar süt içme hakkım vardı. ama 1 kk peynirle değiştirdim. çünkü peyniri cumartesi aldık, peynir sarardığı zaman yiyemiyorum. yani sararmadan yiyeyim dedim. ben yatıyorum kızlar, yarın görüşürüz. yarın iş yerinde tavuk var ama annem okadar çok yemek yapmışki, karar veremıyorum hem tavuk hem pırasa yesem fazla gelirmi acabaya? minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Maşallah maşallah hanımefendi bek de güzelsiniz:) Arada kaçamak istiyo bünye dayanamıyo. Sen telafi edersin ben güveniyorum sana:)

Ben geldiiiiiiiiim:) Ne alemdesin diye kontrole geldim bakalım. Ve tabii kiiii seninle konuşmayı da özlediğim için geldim:) Ahhh keşke iş yerinden girebilseydim internete minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Ne zamandır gelemedim seni ziyarete kontrole falan :) Kalp vakfının 3 günlük diyetini yapcak mısın kesin?

anammmm kız sen neymişin... ne bu asabiyet... sakin ol mink im korktm senden vallayiiii ne oldu sana böyle, paso hastasın, dikkat et kendine, bizi ihmal etme minikk hedef 44 kg :) şuan 46

kız bitmedimi halen dizin nerdesin? :80:huuuu minikk hedef 44 kg :) şuan 46

günaydııın esincim, günaydın günlüğüm, evet bugun günlerden salı, yaniii tartılma gunum. bugun 14, gun diyetimde. ve 1,4 kg vermişim. hergün 100 gr cık. ah bide spor yapabilsem. yalnız neden bilmiyorum dün gece bir midem kazındı bir midem kazındı. sanırım artık nesfitten bıktım. sabahta nesfit yedim ama ı ıh, canım istemedi. sorun nesfitte değil, sutten kotu oldum. dunku sut cok suluydu midemi bulandırdı. ben bu akşam normal yemek yicem. zaten öle kilo vermemdede bi degişiklik olmadı hiç. arada canım isterse nesfit yerim. biaz özleyeyim. dün gece öyle midem kazındı ki, gittim mutfağa aldım bi tane muzu böldüm elimde ikiye, baktım biri büyük biri küçük. büyük olan parça babaya, küçük olan bana. onu bi güzel yedim. nasıl özlemişim nasıl özlemişim. sabah yine nesfit yedim. öğlen lahana dolması var iş yerinde, 2 tane dolma yerim. yarım dl çavdar ekmeği birazda yoğurt yicem. aralarda tabiki meyve. onu atlamıyoruz. akşamda 4 yk. taze fasulye, yine yarım dl çavdar ekmeği. 20.09.2011 50,4 27.09.2011 50,5 04.10.2011 49,7 11.10.2011 49 benim önceden yaptığım tablo görünmüyor. alıntı yapıldıgı zaman cıkıyor ama normalde görünmüyor. neden acaba. başkalarının yaptığı tablolarda gözükmüyor. tablo yapmak kalktı mıkı?

valla ayva fena fenaaaa. Zaten acayıp tutuyor ınsanı. Zaten ben 44 olsa mart ayında 44 olurum dıyordum. Hesap yaptıgım gıbı gıdıyor yani. Tahmın ettıgım zamanlarda 46 olcam gıbı duruyor. Yavaş ama kalıcı olucak inşallah. Kardeşim erkek canım evet. 20 yaşında. Cumartesi gununu atlatcaz bakalım bi şekilde. Ama ılk kezde gıdıcem evlerine. Dolma içinde öle gözüm kalıcak bişey değil yani. Sonucta ya ekmek ya dolma yicem :) amaç doymak kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

hmmmm ağzım sulandı ben de cok severim fırında sebzeli makarnayı ve az yağ-az unla yapılan beşamel sosuyla bence çok kalorili olmaz ki zaten sebzeli, ben de yemiştim diyetisyenle kontroldeyken bişey olmuyor ölçülü yersen afiyet olsun sana da ailene de... eeee asıl pazartesi sendromu ev hanımlarını vuruyor oyle değilmi_? minikk hedef 44 kg :) şuan 46

yok tatlım eleştirmicem korkma merak ettim de ondan sordum hemen hesaplarım şimdi ben 2 dk müsaade:44: lily86

günaydın arkadaşlar bugün pazar yani süper bir kahvaltı günü eeee hakkettimde birazdan kahvaltı yapçam peynirli omlet 2 yumurtadan domates salatalık birer tane 3 zeytin biraz böğürtlen reçeli kızarmış ekmek 2 dilim kahvaltıdan sonra abimin evine gidicem gamzecim benimde başlangıç kilom senle aynıydı 3 ay içinde 55 e indim aslında çok özel bir şey uygulamadım az yedim ve en önemliside hayatıma hareket kattım egzersiz yapmaya başladım plates ve lesli şunu anladım diyet tek başına çok etkili olmuyormuş kesinlikle spor yapmak gerekiyor çok şükür bunlarla ve sizlerin desteğiyle şuan hedeflediğim kilodayım inşallah sizlerde tartıda istediğiniz kiloları görürsünüz... hepinize iyi pazarlar hoşçakalın lily86

canım hayırlı olsun.. dikkatlice inceledim listeni sen et, tavuk ürünleri yiyebiliyorsun bende o yok ne yazıkki et olarak köfte yiyorum, tavuk, süt, yumurta, et yok bende.. ve tebrik ediyorum seni kilon mükemmel benim hayallerimdeki kiloya sahipsin.. 48 kiloda şişkoyum demişsin sen bide beni düşün 67 kiloyumm :26: minikk hedef 44 kg :) şuan 46

canım naber seni gördüğüme sevindim naptın? gamze21

iyi geceler mink im yarın görüşürüz... lily86

hayırlı akşamlar güzel arkadaşlarım teşekkür ederim hepinize geçmiş olsun dilekleriniz için menümü yazayım biliyorsunuz saban kahvaltı yapamadım doktordan gelince kahvaltı yaptım öğlenide yemiş oldum 1 dilim tahıllı ekmek birer tane domates ve salatalık 1kk beyaz peynir 3 zeytin 2 çay kaşığıda böğürtlen reçeli yeşil çay akşam 2 kaşık ıspanak 3 çatal makarna salata yoğurt daha yemedim maalesef eşimi bekliyorum öptüm sizleri sonra görüşürüz minikk hedef 44 kg :) şuan 46

kızlar bu arada gece kalkamadım. kendime yeni bir tunik örmeğe başladım. ona dalmışım. bi baktım saat yarım olmuş. ee yatana kadar 00:45 aman nasılsa 4 saat sonra kalkıcam dedim ve suda içmeden yattım. mutfağa gitmeye üşendim yanii. sabah bi kalktım ki saat 06:30 babam kalk borusunu çalıyor. ve midemde bi boşuk+susuzluk hayır saatide duyadım yani. çalmadı diyemem, mutlaka çalmıştır. ve ben kapatıp yatmışımdır. diğer telefonum olsa gönül rahatlığı ile çalmadı derdim. çalmıyor çünkü. çok karışık ayarları. neyse akşam yemeğim saat 16:49 1 dilim fırında mücver.1 sarma, buharda haşlanmış brokoli ve karnıbahar, yarım kase yoğurt. valla ben bu şekilde çok mutluyum. bundan sonra bol bol haşlanmış sebze yicem et yemeklerinin yanındada. yağsız tuzsuz. :)) BeyazBulut

iyidir ya tatlım napalım oğlum napsın sınavlara çalışıyor sene sonu yaklaşıyor biraz öğretmen yükleniyormuş şikayetçi azıcık çok üzüldüm tatlım umarım herşey gönlünüzce olur sıkma canını herşeyde bir hayır vardır önümüzdeki ay istanbula yolum düşücek gibi belli değil çok yakın arkadaşım oraya yerleşti onun yanına gidicem belki senide görürüm artık buralardayım görüşürüz minikk hedef 44 kg :) şuan 46

selam arkadaşlar sahalara geri döndüm çok yorgunum hala atmadım yorgunluğumu ama sizi kesinlikle bırakmam allahın izniyle ben diyete devam ediyor sayılırım biraz hafiflettim ama ister istemez vucudum sürekli hareket halinde olduğu için kilomu koruyorum kızlar hepinize desteğiniz için çok teşekkür ederim minikkim liliym bilhassa sizlere her sorunuma cevap verdiniz görmezden gelmediniz iyiki varsınız minikkim taşınıcam muhit kayınvalidemle aramızda 20 dakika mesafede lily86

mink im çok tatlısın... gözler yakıyooo gamze21

bende ıcmeye basladım neyse kı ben su ıcmeyı severım sıkıntı olacagını sanmıyorum e o zaman ben de bır bardak su ıcsem ıyı olacak... ıctımmmmmmmmm minikk hedef 44 kg :) şuan 46

sevgili minkk diyet nası gidiyo hiç kilo verdin mi? ben yemek bakımındn kötü bi haftasonu geçirdim. nese yarın yeniden başlıyorum. bügün geldim daha evime. kendime yeni bi sayfa açtım. ordan devam edicem öptüm sizi cicişler:13:

tatlım annen işini biliyor ne diyim:) havuçta şeker oldugu dogru, dikkatli kullanmak gerekiyor ama bu demek değil ki hiç yenmeyecek sonucta içindeki şeker normal beyaz şeker gibi rafine değil tamamen doğal glikoz içeriyor.. bnm de dikkatli yemem gerekiyor cunku içinde sodyum varmış malum tuz yemiyorum bn... bezelyede de glikoz vardır ama küçük boy bezelyede eğer biraz şişmiş, büyümüş bezelye yersen onun glikoz oranı düşük karbonhidratı yüksektir ki bu daha dezavantajlı bi durum... bizim soğukta saklama ve dondurarak muhafaza isimli bir dersimiz vardı orda işlemiştik ayrıntılı olarak. hocamız küçük boy olanları tercih edin ama Türkiye'de genelde orta boy vardır o da yenebilir en azından saf karbonhidrat değil en buyuk boylar gibi derdi aynı zamanda içerisinde yağ da var hani kurumaya başlar ya biraz buruşuk olur o zaman yag artmış demektir ama yine de saglıklıdır... minikk hedef 44 kg :) şuan 46

günaydııın kızlaaar, gece kalktım, kendime omlet yaptım :) oooh mis. 1 kk beyaz peynir ve 2 yumurtadan yapılmış omlet. incecik dilim ekmek. han bu unoların en altında ve en üstünde ınceceık kapak dılımler oluyor. sırf kabuk. onu yedim. yok gıbı bişeydi yanii.. veee tam 1,5 litre su içtim. nasıl susamısım anlatamam. yatarken nefes alamıyordum. bole derın derın nefes alıyordum. sbaah bir kalktım nasıl şişmişim. karnım taş olmuş taş. wc ye gitmeden tartıldım birde wc den sonra tartıldım. tam 1 kg farketti. hahhahaha bukadarda su içilmez yanii. yıne doktorları gordum ruyamda. ne zaman suyu fazla kacırsam bı doktor ruyama gırıryor. hahahahaha Önceki

günaydın tatlım, valla bakıyorumda 10 kg vermişsin. harikasın fıstığım.. valla ihmel edıyorum sizi biliyorum ama çok yoğunum. ama rejimi bırakmadım. tabıkı kaçamaklarım artttı. bıraz bıraz herseyden yıyorum. tatlıda yıyorum artık. hedefimi 46 ya çekmiştim ya hedefi geçtim. 45,7 kg yum. tabııkı sabah erkenden aç karna ve çıplak :) 20.09.2011 50,4 27.09.2011 50,5 ASIL BAŞLANGIC 04.10.2011 49,7 11.10.2011 49 18.10.2011 48,9 :18: 25.10.2011 48,6 29.10.2011 47.9 05.11.2011 47.3 12.11.2011 47.8 kafama kafama vurun. dövün beni. 19.11.2011 47.1 :111: nasıl kırıcam ben bu 47 kg yu ya. 46.8 olsaydı bari.. 26.11.2011 46,7 03.12.2011 46,4 10.12.2011 45,7 hedefi 46 yapmıştık. hedefi geçtiik :)

valla haklısın canım, kesinlıkle yakın olmak ıyı değil, ne kadar ıyı olursa olsun adı ustunde işte kaynana. Aman kımseler duymasın :) yanı sonucta annen bısey dese, karsılgını vermek hernekadar yanlısda olsa, verirsin cevabını, sonra gıder ıkı sarıırsın barısırsın. Ama kaynana oyle degılkı, bıkırsan bıttın. 20 sene konusur arkandan. Sen kavga etmeden tatlı dille konus kocanla. Ikna et hayatım. Yanı evıme cagırmak zorundamıyım ben herdefasında akrabaları. Hiç mi özelim olmıycak. lily86

baktım absolut'un günlüğünü bayağı bı meşgul ettik. kendi günlüğümü açıym dedim. aslında ben bır hafta once başladım dıyete fakat arkadasıma gıttım noddle yapmış. kıramadım annem browni yapmış dayanamadım. iş yerinde aşçı börek yapmış, merak ettim tadını. çünkü yeni değişti, nişanlımın annnesiyle buluştuk. suffleden nolcak derkeeeen, bır haftada ne aldım ne verdım. en azından almadıgıma şükrediyorum. ama bugun kesin olarak abur cuburdan uzak durmaya karar verdim ve sıkı bır dıyet beni bekliyor tabi sizlerin desteğiyle... suanda 50,4 kg yum. hedefim 44 kg olmak. 36 bedenim fakat 34 beden olmam lazım eskisi gibi. kısmetse mayıs ayında düğünüm var ve o gelinliğin içine incecik girmeliyim. tabiki balayınıda unutmayalım :) sabah kahvaltımı yaptım. sutumu içtim. çooook açık şekersiz cay içtim. kahvaltıda ; bır dılım kepeklı ekmek üzerine zeytin ezmesi ve labne peynir, domates salatalık. 1 çay bardağı süt içtim. öglen ve akşam içinde dun akşam yaptığım mantar corbası, yogurt ve iş yerimde çıkıcak olan taze fasulyeyi yemegi planlıyordum :) tabıkı taze fasulye kılçıklıydı ve yiyemedim. mecbur sebsesiz idare edicez. bende küçük küçük 5 tane erik yedim. ve yatana kadar 3 porsıyon meyvee. bırı 10 da bırı 16 da bırı 22 gıbı. evet saat 16 oldu bile meyve molası, birazdan açık çayımda gelir. :)) lütfen desteklerinizi esirgemeyin.. 20.09.2011 50,4 27.09.2011 50,5 ASIL BAŞLANGIC 04.10.2011 49,7 11.10.2011 49 18.10.2011 48,9 :18: 25.10.2011 48,6 29.10.2011 47.9 05.11.2011 47.3 12.11.2011 47.8 kafama kafama vurun. dövün beni. 19.11.2011 47.1 :111: nasıl kırıcam ben bu 47 kg yu ya. 46.8 olsaydı bari.. 26.11.2011 46,7 03.12.2011 46,4 10.12.2011 45,7 hedefi 46 yapmıştık. hedefi geçtiik :)

günaydın tatlım. gittikçe kalabalıklaşıyoruzve ben bu duruma çooooooook seviniyorum. hep gel olur mu? valla teşekkür ederim. umarım sıkılmadan okumussundur. hepberaber okadar güzel zayıflıycaz ki, herkes birbirinden destek alıyor burda. ve ben hepinize ayrı ayrı teşekkür etmek istiyorum. beni yalnız bırakmadığınız için. evet bak ne güzel sünger çekmeyi bilmek alzım. ah vah rejım bıttı gıttı deyıp ustune oturup 1,5 iskender yememek lazım. harika. bunu başarmak önemli. arada tabkı kaçamak olcak. öenmli olan hergün yapmamak. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

100 GR CİKOLATANIN AŞAĞI YUKARI 500 KALORİ OLDUĞUNU DÜŞÜNÜRSEK, ÇİKOLATALARDAN SADECE 60 KALORİ ALMIŞIM. Tulumba tatlısı (1 adet) .300 kalori Lokma .400 kalori DİYOR KALORİ CETVELİ. BU TULUMBA TATLISI BUYUK SANIRIM. BEN 2 TANE MİNİK YEDİĞİME GÖREE 150 KAL ALMIŞIM. SABAHTAN BERİ YEDİKLERİMİDE HESAPLAMAK LAZIM TABİİ 2 KASE YOGURT 95X2=190 8 YK MANTARLI TAVUK MANTARIN 100 GR MI 14 KAL. EE TAVUKTA 50 GR FALANDI İÇİNDE 65 KALORİDE BU. 1 DİLİM EKMEK 60 ELMA 60 MANDALİNA 50 PEYNİR+ZEYTİN 80 YUMURTA 80 TOPLAAAM:809 KAL YAPAR. YADİ BİRAZ HATA PAYI KOYALIM 900 OLSUN. SÜPERİM HARİKAYIM. lily86

hamaratız yani... ben şu elişinde çok beceriksizim:44: akşam menün gayet güzel... minikk hedef 44 kg :) şuan 46

tatlım özlemiştik valla. hiç gitme. akşam yemeğinde güzelmiş. makarnalar falan :) afiyet olsun hayatım. neyse 20 dk mesafe ıyı yıne. aynı apartmada olmak da vardı sonuçta :) kızlar madem yasak dini konular :92: şşşşt susalım yoksa atılcaz forumdan. :113: minikk hedef 44 kg :) şuan 46

sanada iyi uykular canım yat dinlen yaa kıyamam sana gece mutlaka kalk tatlım öptüm

boşver denizli sana cok uzak, iyi olmuş boyle... kavun da cok sayılmaz yaaaa sabaha kadar tok tutarr bn naptım minikim pasta yedim minikk hedef 44 kg :) şuan 46

öğle: Yoğurt ye uyarısı geldiği için, 4 yk pırasa, 1 dl çavdar ekmeği,1 kase yoğurt kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

niye bugun okul 3 dersmiş kii? 26 ekim :44: 29 ekime hazırlanıyolar deseeem ay bılmedim. Ama merak ettım çok iyi gidiyorsun maşallah esincim. bişey kalmadı vermen gereken. Harıkasın. Kasım sonuna bişeyin kalmaz, korumaya alırız seni. Darısı başıma. gamze21

bencede lily dediği gibi böreği ekmek yerine ye küçük bir dilimde pasta yersin yeter zaten sana Önceki

günaydıııın, dün gece telefonu 04:30 a kurdum. çaldıda sağolsun. bende aldım elime bigüzel kapattım. sonra kafamı tekrardan yastığa koydum :) saat 05:05 de gözümü bi açtım kiii fırladım yataktan, hemen mutfağa koş koş koş. 1 dl kızarmış kepek ekmeği,3 yeşil zeytin, çeyrek kk beyaz peynir,1 dl incecık karper peynir, yarım dl ceddar peyniri. yaniii ortaya karışık peynir yedim. 700 ml de su içtim. akşam ne yicem hiçbir fikrim yok. evden bişey getirmek içimden gelmedi. bakıcam bana uygun bişey yoksa eğer, beyaz peynirli omlet yaparım. belli değil yani henüz.

kabak ve mantar zaten bişey yapmaz sucuğu da belli ölçülerde tutarsın bakarsın ertesi güne kilo bile vermiş olursun hem de miden bayram eder:)) minikk hedef 44 kg :) şuan 46

evet dediğin gibi minikim üzüldü diye biz de üzüldük minişim sen bize lazımsın nerde bizim cıvıl cıvıl arkadasımız? bi sorun olursa da paylaşabilirsin hepiniz sorun varsa, dertleşmek isterseniz, ben hep buradayım hep evdeyim ve genelde müsaitim zamanım bol, her konuda destege varım haberiniz olsun... öpüyorum hepinizi ççççoooookkk seviyorum minikk hedef 44 kg :) şuan 46

günaydın canım, valla bence şimdiden önlemlerini al. made daha tam gelmedi :) bol bol c vıtamını al. benım gecıyo gıbı. ılac kullanıyorum grıp için. gunde 2 tanecık. sabah yediklerime gelecek olursak 1 dl tam tahıllı ekmek üzerine labne peynir ve zeytın ezmesi. çeyrek domates, ceyrek kk peynir. açık çay,1 çaybardağı süt ara: açık çay ve mandalina Öğlen:4 yk. kabak, yarım kase yoğurt, 30 gr tavuk,1 dl tam tahıllı ekmek ara:açık çay, mandalina akşam:4 yk. kabak, yarım kase yogurt, 1 dl tam tahıllı ekmek ara:meyve 20.09.2011 50,4 27.09.2011 50,5 04.10.2011 49,7 11.10.2011 49 18.10.2011 48,9 :18: ya bir haftada sadece 100 gr vermişim. gunde 100 gr verıyorum dıyodum. oooooooooooooooooooof napsam acaba? nıye tıkandım kı.1,5 kg da tıkanırmı ya ınsan.:18:

Walking - Part 1: Start Quick & Easy http://www.youtube.com/watch?v=ndVjwkaLGDk&feature=relmfu Walking - Part 2: Burn Fat & Back It Down http://www.youtube.com/watch?v=G8b4P57jNsQ&feature=related Walk away the pounds for abs 1/3 http://www.youtube.com/watch?v=-M9fV8QYoVc&feature=related Walk away the pounds for abs 2/3 http://www.youtube.com/watch?v=68NaX-7v2DQ&feature=related Walk away the pounds for abs 3/3 http://www.youtube.com/watch?v=2XWRZcvAZys&feature=related Leslie Sansone Chest and Back: 21-Days Before Thanksgiving Challenge http://www.youtube.com/watch?v=h8nfnImvfR4&feature=results_video&playnext=1&list=PL7FC8641DCBFFC954 Leslie Sansone Arms: 21-Days Before Thanksgiving Challenge http://www.youtube.com/watch?v=-HdvLOQ8nc8&feature=related Leslie Sansone 5 Minute Walk: 21-Days Before Thanksgiving Challenge http://www.youtube.com/watch?v=PnsfbneFQ_8&feature=related Leslie Sansone Fast 5 Minute Walk http://www.youtube.com/watch?v=bot9ma_sIh0&feature=results_video&playnext=1&list=PL1AA01FFFE6375807 şimdilik bulabıldıklerım bunlar kızlar. yapmak isteyen olursa.. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Sabah: 1 dl ekmeküzerine labne peynir ve zeytın ezmesi, yarım yumurta, yarım domates, açık çay ara: 1 mandalina- açık çay öğlen:1 kase tarhana corbası, yarım kase yoğurt. Ara:1 mandalina- açık çay. Akşam: 4 yk. kabak- 2 yk. Barbunya -birazcık yoğurt yerim belki. Canım isterse. Hastayım kolumu kaldırmaya halim yok. Ara:çay içerim herhalde :2: üşüyoruum. Klima açık aslında guzel ısııyor ama ben üşüyorum. Montumu giydim. çok işim var çooook.

Walking - Part 1: Start Quick & Easy eveeeeeeeeet bugun ilk leslimi yaptım. alt komşunun benim altımdaki odada olmamasını umarak. yarın gıdıp konusucak annem. akşamları o odada oturuyosa ayıp olmasın dıye. gercı oturmuyodur ama kımseyı rahatsız etmeğe hakkımız yok. yaklasık 13 dk falan surdu sanırım. ama huzursuz olarak yaptım işte. spor ayakkabımın altını temızledim. yerede bişeyler serdim. ama içime sinmedi. kendime bi ayakkabı alıcam sırf leslie yaparken evde giymek için. yarın vaktim olursa alırım bi ayakkabı.

valla imzaları görünce dedik nikahlanıyor detoks hakkında cok okudum ben amacı vücuttaki fazla suyu atmak yani diüretik etki yapmak. bi ara uygulamıştım 1-1.5 gün bnm tansiyonum cok düşüyor ama evdeyim ya idare ederim

ohhhhhhh götürürrrrrr BeyazBulut

Minikk'im ben geldiiiiim:) Sen nerelerdesin ne alemlerdesin. Bakıyorum ben yokken hiç kontrole bile gelmemişsin unutmuşsun beni . push ;

valla kızlar ben boyumdan memnunum Allaha şükür 155cm boyum var ama 170li kardeşlerime bakarak ben daha çok iş yapıyorum en büyük yardımcım da bir tabure hiç sorun olmuyor çık al ne diye minnet etcem uzun da olsa yarım saat sonra gelcek alırım taburemi işimi görürüm hiç 1 cm bile istemiyorum kimseden size iyi alışverişler canlarım lily86

bişey olmaz sen zayıfsın halledersin telafi edersin kıyamam yaaa bi anlayış gösterseler dimi ama? bu kız gelinlik giyecek kuğu gibi zarif, prensesler gibi güzel olmalı ama önce kendisi beğenmeli halini sen halledersin minkkim minikk hedef 44 kg :) şuan 46

evdeki hesap çarşıya uymadı. aşçı oturmuş, kıymalı karnıbahar pişirmiş. yanınada salata yapmış. eee yemem lazım değil mi? benim pırasalar yarına kaldı. öğle:4 yk kıymalı karnıbahar, yağsız tuzsuz salata. akşam:4 yk kıymalı karnıbahar, yağsız tuzsuz salata.

merhaba sevgili günlük, cumartesi pazar evde olmak bana yaramadı. devamlı yemek, çorba vs yaptım. eee evlenicez ya hani, öğrenelim diye bugun geç kaltık. aslında saat 8 de uyandım ama yatak sanki beni sardı durdu. yatak canavarıymış o, babam öle diyo :) neyse yatak canavarı en sonunda beı 10:30 gibi bırakmaya razı oldu da kalkabildim. sabah fix kahvaltımı yaptım. labne peynirli ve zeytin ezmeli :) tabu ara meyveyi yine kaçırdık yiyemedik. öğlen: haşlanmış baget, 4 yk pırasa ve 1 dl çavdar ekmeği akşam çok kötü bişey olduuu ve kardeşimin isteği üzerine yapmış olduğum kremalı mantarlı tortellini makarnadan 2 yk. yedim. ve 2 yk. da pırasa yedim. çoook özür dilerim günlüüük.:18: akşam saat 21:30 gibi 1 porsiyon meyve yicem. günlüüüük kız bana tamam mı sadece 2 gün kaldı salıyaaaa:18: minikk hedef 44 kg :) şuan 46