Teşekkür ederim ilaç matofin diye bir ilaç vermişti doktor ısrarla kullanmadım ama bugün yine yeme atağı gelince sabah akşam olarak başladım Only_Eylul Guru Anneler

Yaa sorma bende spora ara verince hizla aliyorum bes on kilo. Berbat birsey gercekten istedigin saatte istedigin seyi yiyeyemek yediginde de hemen kalici kiloya donusmesi.. Yediklerin gayet guzel hatta karatayda 3 4 dilim ekmek olmasina baya sasirdim, umarim basarili olursun takipteyim Only_Eylul Guru Anneler

8 Nisan 2021 Perşembe Konu açalı günler geçer ve ben ancak başlarım sabah uyandığında 75.15 ile bugün start verdim ve günümü hakkıyla tamamladım. Düzenli olarak günlük paylaşımımı her gece yatağa girdiğimde gelip buradan paylaşacağım Uyanınca 500 ml su Kahvaltı 11.00 2 dilim tahıllı ekmek tereyağda 1 yumurta 2 dilim peynir 8 zeytin domates salatalık Ara 14.00 1 dilim tahıllı ekmek 1 dilim peynir 1/2 muz 500 ml su Ara 15.30 1 fincan duble türk kahve 1 bitter çikolata 500 ml su 16.00 - 17.00 1 saatlik yürüyüş 6km 9000 Adım 18.00 Akşam 8 yk pırasa yemeği 1 kase cacık 2 dilim tahıllı ekmek 21.00 Ara Mısır püskülü kiraz sapı biberiye yeşilçay içeren demleme 2 fincan çay 2 gün kurusu 500 ml su 22.30 500 ml su Bugün kendime ben bile şaşırdım hiç atak yaşamadım çok az yedim ve doydum. Önümde kocaman bir yol var vermem gereken 13 kilom var. Ama artık 3 gün diyet yapıp 5 gün yiyerek tartıda dahada artı görmek istemiyorum. Kilo aldığımı farkettiğimde sadece 6 kilo almıştım yani diyete başladığımda 68 kiloydum anlamıyorum nasıl 75 kilo oldum nasıl bu hale geldim. Bir insan diyete başlayıp vermesi gereken kilonun artıya dönüşünü nasıl izler ve bu yoldan dönmez. hipoglisemi hastası olduğu için bunun ardına sığınarak sürekli yer ve +7 kilo alır Kızıyorum sana kızıyorum iradene kızıyorum pis boğazına artık kendine gel lütfen Başımda şekersizlik ve çikolatasızlıktan kaynaklı baş ağrım ile günü bitirip uykuya dalıyorum Yarın bugünden daha iyi olmalı 1. günden sevgiler iyi geceler 22.55

Merhaba Günlüğüm Uzun zamandır yazamıyorum çünkü Covid teşhisi ile tüm aile karantinadayız Bugün Covid ile savaşın 5. günü diyet spor hikaye oldu tabi bu süreçte. Ama 74 kiloya düşmüşüm hastalıktan bugün biraz toparlandım 20 dk egzersiz yaptım. Yarın dahada iyi olmak umudu ile krizantem3

ben iki sene kullandım şikayetlerim de azalma olmadı. dr ilacımı değiştirdi şimdi rahatladım.

geçmiş olsun ilacın adı nedir Tulpar16 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

öncelikle geçmişolsun. ilaç kullanıyor musunuz

Merhaba 35 yaşında 170 boy ve 74,4 kiloyum 6 ay önce göbek ve kasık fıtığından ameliyat oldum haftanın 4 günü düzenli ağırlık antremanı ve cardio yapıyordum ve 62-64 arası kilom değişiyordu e tabi ameliyat sonrası 6 ay sporsuz dönem ve birde hipoglisemi hastası olduğumu öğrendim sanırım spor hipogilesimiyi dizginliyordu farkında değildim ve spora ara verince Kilolar hızla arttı. Şimdi bugün bir başlangıç yaptım ve 30 dk kadar yürüyüş ile yediklerime biraz dikkat ettim, hedefim yağlardan kurtulup eski halime dönmek Aşırı iştahlıyım günde 8-10 kez birşeyler yerken buluyorum kendimi ama artık dur demem gerek 38 bedenden 44 bedene çıktım, basen ve kalçam özerklik ilan etti Burdan motivasyon sağlamak istiyorum Benimle başlayanlar olur umarım destek bulurum umarım umarım başarılı olurum Şimdilik içimi döktüm yarın sabah START veriyorum Eklentiler FDA089D7-E3D6-4A22-AD3F-335607148BE3. jpeg 65,9 KB · Görüntüleme: 15

2. Gün/21GünlükBeslenme 9 Nisan 2021 Cuma Merhaba bugün sabah 8.00 de kalkıp 500 ml su ve 1/2 yeşil elma yedim 08.15/09.30 aradı 7 km yürüdüm 9500 adım 360 kalori saat 10.30 Kahvaltı 500 ml su 2 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek salatalık domates maydanoz 1 dilim peynir 3 zeytin Saat 13.30 500 ml su 1 dilim ekmek 1 parça peynir ve 1 gün kurusu Saat 15.30 500 ml su 200 ml yağlı süt 1 dilim ekmek 17.00 Sütlü filtre kahve Akşam 19.00 300 gr tavuk göğüs ızgara 4 yk piyaz 2 adet Köz yeşil biber 21.30 Bitki çayı kendim hazırladım 2 ceviz 1 kuru kayısı 500 ml su Bugün içinde kendime teşekkür ediyorum irademe gücüme inancıma teşekkür ederim yarın haftasonu sokağa çıkma yasağı var ev antremanları için süper bir fırsat iyi geceler Only_Eylul Guru Anneler

15 Nisan Perşembe yeniden başlandı.1 haftadır ev taşıma yeni şehir yeni iş spor beslenme yalan oldu krizantem3

Merhaba Karatay gibi 2 öğün beslenme işini yapamadım sürekli şekerimin düştüğünü baş ağrısı ve halsizlikle deneyimledim 2 ana öğün ve 2/3 ara öğün yapıyorum Ekmeğimi mercimek nohut unu vs ile yap aya başladım Teşekkür ederim desteğinize

geçmiş olsun Tulpar16 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Glifor 850mg ama sakın kafanıza göre kullanmayın yoksa böbrekleriniz bozulur krizantem3

Merhaba geçmiş olsun. bende de insülin direnci vardı hipoglisemi ile aynı etkileri var mı bilmiyorum ama doktora gittim direnci kıracak hap verdi ve spor yapmadım 2 gündür kilolar takır takır gidiyor hayretler içerisindeyim. Ama yeme düzenim aynı az yiyorum. Günde tek öğün yapan ve 2 saat yürüyüp de kilosunda gram değişim olmayan ben hayretler içerisindeyim. İştahımın kesilmesi tatlı krizlerinin son bulması da cabası. krizantem3