tarçınlı süt yada 2 kuru kayısı 2-3 ceviz veya 2 kuru kayısı yerine 2 tane kuru incir 2-3 ceviz tüketebilirsin cnm

Evet ya bi sorun var canim diyetisyene gitmem lazim belki seker vardir karatayla cozulcek bise Dgil sonucta karatay da gecebyemegi yasaklamiyormu benim sikintim gece titreme . push ; gadjo dilo ben aslında

Sut ve tarcin yok suan dedigimi yesem kilo yaoarmi canim cok kotuyum aquarius24

birde seviyorsaniz yogurt yiyebilirsiniz. Yogurt icin yag yakma özelligi var diyolar ne kadar dogru arastirmak gerek. yazarhanim35 Yazar

Yok yuksek kiloda degilim 5 kilo fazlam var sadece ve aylardir veremedim gitti. Ya biyerde hata var diyetisyene gitmeliyim tavuk zararsiz degilmi ama haslama bide ve cok. cok az koydum patlamis misir hataydi zaten ama bende tuzlu krizi oluyor tatli krizi degilde tuzlu krizi illa her gece tuzlu bisebyemem lazim cekirdek cips cerez patlamis misir gibi gadjo dilo ben aslında

Kan sekeriniz düsüyor heralde normalde hizli karbonhidrat almaniz gerekir. Dediginizi yerseniz kilo aldirmaz sanmiyorum fakat titremenizi giderirmi bilemicem.

tarçınlı süt iç tarçın kan şekerini dengeler, uzun süre tokluk verir

"Sabah kahvaltısı krallar gibi Öğle yemeği dükler gibi Akşam yemeği fakirler gibi yenecek." bu canan karatayin sozu :) 1 tabak pirasa, yanina ni tabak yogurt yanina salaata bence doyardin :) acikan doymam zannedermis derler ya :) bence sen kafana gore takilma, karatayin kitabini al oku uygula titremelerin çok olmaz, olursada zamanla ali$irsin..

Canim kafama gore takiliyirim belli bi diyet yok bubsekilde ayarliyorum ama bubsaatlerde titreme gelio pirasayi da mesela 3 tabak ekmeksiz yeseydim zararsizmiydi MaRaL_

Sıkıntı şurada bence. Bir kere yüksek kilolardaysan ekmeği karbonhidratı böylesine kesemezsin. Enerjiye de ihtiyacın var. Mesela salata yapayım diyorsun, içine neden tavuk atıp peşine Mısır yiyorsun? Bu şekilde ilerleyemezsin.

Bence ye, yiyebilecegin en zararsiz sey bu saatte, kilo aldirmaz. Bildigim kadari ile diyet yapanlara saten eger gec vakitte aclik hissi olursa yesil elma veya salata yiyin deniliyor yagsiz. MaRaL_

yiyin bence yarin yarim saat fazladan yurursunuz DENGElenir yada youtiubeden bi leslie yuruyusu açin 15 dk yediginiz eritir yeyince geç kalmadan uyusaniz da iyi olur geri acikmamak için pirasayi istedigin kadar yiyebilirsi ekmek olmadigi için tabak siniri koymana gerek yok karatay mi yapiyosun?

aynen arkadaşlara katlıyorum böyle titreme falan olması yanlış bir durum, sorun var karatyın kitabınıı okuyup, karatay diyeti yapın

Canim titremem gider biliyorum cunku geneldebyedigim bisey aksam yemeginde bile sadece onsalatayi yiyoo tok duruyorumnama bu saatte yesem kilo aldirirmi titremem gececek biliyorum her aksam ayni seyi yasiyorum hic iyi degilim suan aquarius24

Canim ciddimisin cok sevindim ya su halde kalkip yapim izaman arastiriyorum gec saatte salata yemek kilo yaparmi diye bisey bulamadim senden duyuyorum ins dogrudur canim

Kizlar gecti cok sukur tavuk salatasi yedim ama tavugu cok az maydonoz dereotu yesilsogan cok bol olarak birazcikda patlamis misir yedim ve gecti nolucak bole bilmiyorum