Kizlar bugün 64,0 kiloydum sabah. Iki gündür 300gr 300gr seklinde veriyorum.

Kizlar bugün 64,3 kilo ciktim 300gr geri gelmis anlamadim azda yedim ama adet dönemim yaklasti ondan olabilir diye düsündüm ve diyetime devam ediyorum... 59u görsem 55ede düserim 5i görmem lazim ama ya. Bana cok güzel bi arti motivasyon olur

Ben de senin gibiyim canım birbirimize destek olalım ben de az yiyorum iki haftadır iki haftam kaldı 53lü kiloları görmek istiyorum 1.5 kilo civarı verebildim iki haftada sadece. Şimdi 56.3 kiloyum 3 gündür kaldım bu kiloda. Hedefim 53 kilo olmak. 53 kiloyken giydiğim herşey yakışıyordu şimdi bütün kıyafetlerim dar geliyor hiçbir şey giyemez oldum.

Ölcüm yapmiyorum canim. Valla kilom hicde az degil kollarim bacaklarim kalin, karnim var yan simitlerim var. Nasil az olabilirki

1,67 boyundayim canim Evelynn

canım boyuna göre kilon epey az yani bu kiloda verdiğin su-kas olabilir dikkat etmelisin. spora ağırlık vermen gerek daha çok. Ölçüm yapıyor musun A

Son 3 gündür 62,8 kiloyum. Normalinden biraz fazla yedim bu son 2-3 gün ama yine saglikli beslendim. Kilo artisi olmadi:) kizlar cözdüm galiba artik.

Valla günlük menün baya güzel canim ben cok sagliksiz besleniyorum ya aksam 5te isten eve geliyorum ilk yemegimi ozaman yiyorum bugün tavuk yedim 250 gram birde biraz salatalik tursusu... genelde aksam 1 ögün ve cok az yiyorum.. sabah kahvaltiya vakit bulamiyorum isyerindede canim istemiyor E

Ayy tuzsuz nasıl yiyorsun balığıı ballikayfe Hep mutlu-En

İnşallah verirsiniz kararlı olunca veriliyor

Kizlar bu sabah 63,1 kilo geldim sok oldum valla. Baslangic kilom 68,5di. 10 günde 5,4 kilo... cook hafifledim A

süper :) mekik squat programları da uygulayabilirsin canım evde. hem çok zaman almaz. yalnız birdenbire çok yapma hareket edemezsin başarılar dilerim

Inşallah. Iki sene önce 18 kilo verdim en son ama 25 geri aldım şuan tekrar diyetisyen e başlamayı düşünüyorum A

Kizlar mrb 2 yil önce evlendigimde 55 kiloydum sonra 70e kadar ciktim. Esimi 1 agustosda ailesine ugurladim 18ine kadar orda kalacak . O evde olmadigindan beri evde yemekte pismiyor. Dedim firsat bu firsat diyete baslayim esim gelene kadar:) 1 agustos 68 kiloydum bugün 64 kiloyum. Sagliksiz gibi aslinda ama tek yaptigim sey kilo aldircak hicbirsey yememek. Yediklerim mesala domates salatalik balik salata cacik gibi seyler. Tuz kullanmiyorum hic cacikta bile. Her sabah kalktigimda tartilip kilomu yaziyorum kagida burayada yazmaya karar verdim motivasyonumu kaybetmemek icin:) beni takip edebilirseniz hatta katilirsaniz daha da sevinirim... Slmlar

Bol kilo vermeli bir günlük olur inşallah E

canım boyun kaç senin 6 günde 4 kilo fazla gibi ama maşallah

Kizlar dün 64,6 kiloydum bugünki kilom 64,3. Yarin yazmaya devam edicem. Calistigim icin ancak aksama vakit buluyorum

Sende katil bana canim sevinirim benimde bi 5 kilo fazlam kaldi busabah yine 62,8 kiloydum ama bugün reglde oldum sanirim onunda etkisiyle veremiyorum suan... sen neler yapiyorsun zayiflamak icin valla ben resmen ac kaliyorum

Canim tavsiyen icin sagol bende bu sabah ise giderken ilk degil 3üncü durakta bindim tam 3,2 kilometre yürümüs oldum yarinda aynisini yapacam:)

Ben busabah 62,3 kilo olmusum bi 500 gram daha gitmis... cok yavas gidiyor ya E

Ben de çok az yiyorum sabah bir parça peynir bir bardak çay çok az ekmek yarım domates yarım salatalık yiyorum öğlen genelde bir iki tane meyve yiyorum bol bol su içiyorum gün içinde akşam yemeğini de 5-6 kaşık sebze yemeği olarak yiyorum bir de tok tutması için ayran yapıyorum. Akşam 5-6 dan sonra hiçbir şey yemiyorum. Sen neler yiyosun canım A

6 günde 4 kilo nasıl verdiniz oooovv bayağa çok gitmiş vallaha maşallah

Ben de 4 gündür aynı kilodayım bugün sadece kahvaltı edip sonra yemek yemedim umarım bir değişme olur A

ödem olabilir canım neler yapıyorsun B

Vücudunu sıkılaştırman yetecektir bence yediklerine dikkat etmrk kalın kollarımıza pek etki etmiyor yavaş artırarak sıkı bi egzersiz programı uygula eminim değişim süper olacak tabii yediklerine yine dikkat etmeye devam şu ana kadar elde ettiğin güzel bir başarı egzersizle Nirvanaya ulaşabilirsin bende plates yapıyorum mesela A