Gayet normal gidiyo hiç açlık çekmiorum. şekeri kestim ekmegi azalttm hamur işlernden uzak durmya calısıorm. Bide düzenli spora gidiyorum. Öyle aman aman bi diyet programım yok anlıcagn. Artıkta alıstım 2 öğün yemeye basladm.

Devam öyleyse yılmadaan

bende alıştıım :) yapmak isteyince yapıyor insan :) Rblasy

Bende o günleri görücek miyim acaba meyra8

Daha da kötüsü 1.62 flnım 85 kiloydum :) 5i gitti canım. 25 gündür diyetteyim. Bu sefer bende kararlyım meyra8

Şu anda elimde karbonatlı suyum var bakalım bu ne kadar işe yarayacak :) Rblasy

Niye göremeyesin canım yeterki azimli ol bu arada günde 2lt su iç hem cildin güzelleşir hemde zayıflarsın :) Rblasy

aynı şekildeee meyra8

bende şimdi çıktım :) veee tok karınla 82.40 :) Rblasy

Aynen öyle canım. 79u gördüm yavastan :)

eveet spor çok önemli ama okul var iştee bende

ne güzeel canım ya :) nasıl gitti neler yapıyorsun?

teşekkür ederim cevabınız için.. evet farkındayım kilom fazla.. çevremde olur lmadık her yerde kilolrım sohbet konusu olduğundan beri zayıflamaya kararlıyım.. örnek bir diyet var mı?

Evet arkadaşlaar :) 17 yaşındayım çoğunlukla benim ablalarımsınız burda :) 1.70 boyundayım ve 84 kiloyuum!! biliyorum acıdınız bana Ama şu andan itibaren bana katılın hep beraber zayıflayalım.. Birbirimize destek olalıım :) Yardımınıza çok ihtiyacım var hep beraber bunun üstesinden gelebiliriz ve ben çok kararlıyım :) Her gün akşamları buraya ne yedğimizi yazalım ve birbirimizi motive edeliim! :)) Rblasy

Boyun uzunmuş yinede canım yaşın daha çok küçük hayatından fastfood tarzı yiyecekleri çıkararak başlayabilirsin bende senin yaşındayken kiloluydum çok bunalıma girmiştim şok diyetlerden uzak dur derim henüz gelişme çağındasın günlük 1400 kalorilik diyetler yapmaya çalış kolay gelsin canım :)

Canim aslinda bir liste uygulamana gerek yok kalori hesabi yaparakda zayiflaya bilirsin günlük 1400 kaloriyi geçmeyecek şekilde tabiki en sağlıklısı bu. Sana motive amaçlı kendi hikayemi paylaşayım :) 15 yaşındayken çok kiloluydum korkumdan tartılmazdım bile devasa bir göbeğim vardı bacaklarım birbirine sürtmekten hep pişik olurdu meyra8

İlk zzamanlar su verirken cok iyidi. 2günde bir 1kilo iniyordum Simdi 1haftadır 80de takıldım bazen 79 oluyor. Okuldan dolayı sporada gidemiyorum. Büyük bi etkende spor zaten. Ama yapıcaz inanıyorum

Benimde kilolarimi konu malzemesi yaparlardi azimle diyete başladım bu süre zarfında hastada oldum sivilcelerimde çıktı ama yılmadım 6 ay gbi bir sürede hayatımda hiç görmediğim 50 kiloyu gördüm tartıda :) Sonra aradan 6 sene geçti ben salak 62 kilo oldum o ayrı :)) . push ; Rblasy

İyi hoş diyosunda hiç su içesim yok. zordan içiyorum resmen meyra8