Biraz geç oldu ama 5 gün diyeti işte birergün meyve sebze patates et yumurta olarak bugün meyveyi bitirdim ama öldüm denebilir meyve zaten en korktuğumdu ama bitti firesiz bu yazdıklarımı yiyorsun sadece birer gün ama ne kadar veririm bilemiyorum pirinçtede ertesi gün 77.6 geldim yani 500gr geldi geri ama arada fena yedim bir gün boyunca tatlı pizza kek gibi yani benimle devam etmek istersen sanırım yrn sebze günü yapcam devam yani 70 kadar her yolu denicem

inşallah oda gider benimde öyle aslında bende 2 sene önce 14 kilo verdim zorlanmadım ama uzun sürede verdim

bi bardağa 5 10 damla limon sıkıp su içtim biraz sonrada 1 fincan sallama çay içicem :) amsterdam12

aynen senin biraz dikkatle olur ben 10 kg hedefledim ya çok taktım :)

Bende diyetteyim suan annemle birlikte girdik ikimizinde fazla kilolari vardi ben pek onemsemedim ama annem baya ciddiye almis durumdaydi 96 kiloydu suan 90 dustu hersabah kalktigi gibi limonlu ilikdan biraz sicak su icti ama yemek yiyodu pek kismadi yemekten ama ekmek hic yemedi iki haftada 6 kilo verdi ve boyle hani diyolarya iste vucudundaki suyu atmistir iste ggoruntude degismez falan baya gobegi falan indi simdi 80 inmeye calisiyo bakalim insallah olur

kızlar selam benim de 45 günde 10 kg hedefim var.. en az 8 ya da. benim de arkadaşın düğünü var ve kilom malesef 79 :)

Bnde uzun sürede verdim diye çok zorlandıma hani sıkıldim artık yani kahvaltıda ne yedin canim

Insallah kolay bi surec olmuyor hic bi zaman umarim basarabilirizz

umarım canım

Bugün sabah tartısı 77.5 pirinçe devam...

hayırlı sabahlar aynen bende öyle icemem şekerli

selamm canımm :) boy 168 kendimizi tutmamız gerek cidden bide ters gibi benim kuzenlerim felan hep zayıf aralarında fazlalık gibi durmak istemem :)

Gel canım Türk kahvesi yapayım sana :) bn içiyorum da istersen sanada yaparım:)

çok iyi gidiyo canm tebrik ederim 5 gunluk diyeti nasıl yapıcaksın

hadi bismillah detoks ta ypabilir ben 2 sene once oyle yapmıstım iki gün sadece su meyve suyu

hep beraber basarabiliriz yılmak yok yasım 20,61 kiloyum ama hedefim 50 ve kuzenimin dugunune kadar herkesi

Bugün tartısı 77,1 yani 1300 gr gitti bugün ara yrn sanırım beş günde beş kilo diyetine başlıcam beklerim şuanlık son 7 kg

Bnmki bu ayın 28ine 1 ayim yok :) ama bn zaten 4-5kilo verdim şimdide göbeğim çıkmasın diye dikkat etsem pek fazla kalmadı aslinda

Mrb. Bende yaklaşık 97 kilodan dikkatle 93 e inmiştim sonra 12 mayısta tam diyete başladım ve 1 agustosa kadar sıkı yaptım 80 indim ama iki aydır sadece 2 kilo verebildim ve bugün yine tam diyete başladım ama bedenimi şok etmek için önce pirinç lapası diyeti yapıcaz iki gün 78.4 ile pirince başladım bakalım neolacak

yeni gördüm canım eline saglık kahveye aşığım ya sade ama demi

Selamlarrr canım sen bi ara bnm topikteydin ama çıktım oradan :) boyun kaç acaba bnmde ayın 28ine kuzenimin düğünü var biraz verdim ama şu günlerdede kendimi tutsam iyi olur bnm kilo 59 boy 160

insallah olur annendeki azimden bizede lazım maşallah diyelim K

ben genel olarak karataycıyım bide isveç bu ikisini karıştırıyorum yani ya yiyorum canım isterse yumurta peynir zeytin diyelim 2 gün iyi yedim 3 günde kahvaltıda türk kahvesi içerim öğlen yumurta dyelim aksamda allah ne verdiyse :)