Haftaya 73.8 kg ile başladım. Simdilik herşey yolunda gidiyor. İki ana öğün yiyerek devam ediyorum. Ara öğünlerde elma ve bol su içmeye gayreti ediyorum. Sabah kahvaltısı hafta içinde çok erken olduğu için üç ana öğün yapabilirim. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

Kahvaltı: 2 dilim tam buğday ekmeği 5 tane yeşil zeytin 1 dilim peynir Domates ve salatalık 1 tatlı kaşığı pekmez Açık çay Öğlen: 4 tane fırında köfte 2 çorba kaşığı patates püresi 3 çorba kaşığı pilav 1 kupa ayran Ara: Kahve Yediklerimin çok olduğunun farkindayim. patates püresi ve pilav da olmadı. Kisa zaman içinde sağlıklı ve dengeli beslenmeye geçeceğim inşallah. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

Merhabalar 75kg ile kilo verme serüvenine başlıyorum. Bir ay sonra 69 kg yi görmeyi hedefledim. İnşallah hedefime ulasirim. Aslinda uzun zamandır kilo vermek için uğraşıyorum ancak bir türlü süreklilik sağlayamıyorum. Bu defa olacak, çok umutluyum... BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

Şuana kadar yediklerim 900 kalori civarı. Gunluk 1000 kalori beni biraz zorluyor. Beslenme duzenimi 1400 kaloriyi geçmeyecek şekilde yapacağım. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

Bu sabah tartıda 74.400grmi gördüm. Hafta başından itibaren Leslie 3 mil yapmaya başlayacağım. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler

Kahvaltı: 2 tane haşlanmış yumurta 1dilim ekmek 4 tane yeşil zeytin Domates ve salatalık 1 tatlı kaşığı pekmez Çay Ara: Kahve Akşam için pırasa, çorba ve salata düşünüyorum. BLUEDENIZ BİR UMUTTUR, YAŞAMAK:) Anneler