http://www.kadinlarkulubu.com/genel-saglik-bilgileri/325399-york-testi.html lütfen buradan devam edelim... gardenya02

canımcım anlıorm seni. kesinlikle diyet psikolojisi daha çok acıktırıyo insanı. bence şöyle yap : 1. diyet psikolojisinden kurtul, 2. kısıtlama yapma, 3. acıkmadan yeme bence en önemli faktör bu, 4. yemeğin tadını çıkara çıkara ye, iyice çiğne, YUTMA! 5. vücudunun sesini dinle, doyduğunu hissetmeye başladıysan mideni daha fazla şişirme. sonra pişman olup bi daha bu kadar yemicem dememek için :) belki bunları yazması kolay ama gel de uygula diyebilirsin ama uygulamak da oldukça kolay. tek mesele vücudunu dinlemekte. ama baktın karnından sesler gelio hemen yemek yeme,1 bardak su içip bekle. sesler geçmiosa ozmn yemek yiyebilirsin. umarım işine yarar uygularsan.. sevgilerle