95,5 yazdım canım

Merhaba kızlarr :) Ben bugun tartıldım 95.5 olmusum yanı yarım kılo almısım. Sizde kilolarınızı yazın bakalım. Bugunn yediklerim sabah 2 bardak su sonra 1 yumurtadan omlet 1-2 saat sonra muzlu süt içtim Öğle 1 tabak mercimek çorbası birde 2-3 kaşık zeytinyağlı barbunya yedim. . push ;

kullanıcı adı |kilosu|verdiği kilo mavibalonlar|95.5 | pingu92 |84.8| melikea123 |94.5 |

kizlarr nerdesinizz

sonra onlar neyi kaybettiğii anlasınlar

Kızlar birde şimdi 20-30 dakikalık pilates

ahaha planların çok benzer geldi bende öyle yapacağım "güzel elbiseleri giyip kuşanacağım senin önünden geçip sana bakmayacağım "

neyine giriyoruz canım

cuma muuu ben hiç kilo vermedim bu hafta kaybettim :))) sabit duruom ehhhe ama çok bozdum neyse haftaya kısmet 15 kilo vermem lazım, sonra 2-3 kilo daha vericem sonra eski erkek arkadaşımın karşısına çıkıcam

güzel begendim bi defter aldim yazyiorum yediklerimi sona diyeti bozunca sayfayi yirtip yeniden bi sayfa aciyorum :))

canım o yazıyı bul bulunca kullanıcı kontrol panelinden profili düzelnle bölümünden çizelge bölümüne yapıştır

bu hafta kaybettim ben kesin :)

evet o diyetlede gitmiyor benimde çok fazla göbeğim var kalça sorunum yok pek ama sporla erir sanırım neyse yemeğin salçalısı kadının kalçalısı . push ;

Eti Yulafli büsküt aldim cok sekerli geldi tadi cok kalori varmdir ki

kolay gelsin :')

nickname başlangıç kilosu şuanki kilosubu hafta verdiği kgtoplam verdiği kgmavibalonlar95.595,595,5 pingu92 84,8 85,185,1+600 grmelikea123 94.5 94,894,8+300 grseçil1595 79 7878-1 kgHedef60 75 7575

Verdiğin kilolar için seni kutluyorum. Umarım hedefine biran önce ulaşırsın :))

Ben 15 ay tatiilde baslıcam ygs hazırlıklarına bence 2 ay az bı sure degıl sıkı bı calısıma basla :)

bu arada meslekler nedir:))

öglenleri biraz daha fayzla yesem mesela yogurltlu biber veya yaninda sebze yemegi gibi ama annem yemekleri gec yaptigi icin bu sekilde oluyor o zaman kendim gecicem ocak basina :)) nugget da bugunluk dü sadece hep olmuyo yani sabah ve öglenleri iyi yiyip aksamlari azaltmam lazim

aynen öyle canım yarın yeni bir gün çikolata ufaksa çokta yememişsin 1.5 saatte yürüyüş yapmışsın o yüzden çok fazla olacağını zannetmiyorum babanıda uyar getirse bile sana göstermesin can bu çeker yani

melike tesekür ederim beni dusunup de grubu tavsiye etmen icin oraya bende katildim ::))

Kızlar inanmıyorum kendimee (( Yılbaşı akşamı diye yedim de yedimm ( Kesin kilo almısımdır yani off

insallah yaricak ise :)

unutkanlık yapar mı bilemem ama neticede diyetten önce aldığından daha az karbonhidrat aldığın için belki unutkanlık yapıyo gibi hissedebilirsin.. öğle veya akşam öğününde kırmızı et tüketebilirsen belki az zararlı bir diyet olabilir.. bi de günde 1 tane ceviz yiyebilirsin karatay hoca ceviz yenmeli diye hep söylüyo

anlıyorum canım düşündüm zaten gelmeni bekledim tekrar başlarız o durumları çok iyi biliyorum umarım sınavlar iyidir

öğleni abarttığımı düşünüyorum biran sabah mandalina yememin sebebi de geç kalıyordum işe ama akşam eve gidene kadar çok çok acıkırsam evde çorba falan yemeye çalışırım artım

internet gitti yaaa neyine girelim ama haftalık olmazki o 2 aylık fln süreç olmalı:))

kullanıcı adı |kilosu|verdiği kilo mavibalonlar|95.5 pingu92 |84.8 melikea123 |94.5

Kızlar kilo bildirimlerini ne zaman yapacağız?:44:

bende öyle desinler istiyorum kendimi bildim bileli kiloluyum birde 5-6 yıl tellerim vardı onlar çıktı çıkalı 2 ay falan oldu şimdi ikinci değişiklik olarak zayıflamak istiyorum artık

zayifladiktan sonra bende bi güzel degisiklik yapicam insallah

hedefimi 55 e düşürüyorum kendime 2,5 ay veriyorum :)

Bugun yediklerime gelirsek. Hafta sonu kahvaltıları vazgecilmezdir, bilirsiniz ve ben bunda sakınca görmüyorum sadece haftasonları böyle yenebilmeli. İlk önce sabah kalkınca 2 bardak su içtim. Daha sonra kendime bitki çayımdan yaptım. Sıra kahvaltıda ; Azıcık ekmek dahil masada bulunan zeytin peynir reçel sürme peynir yedim. Daha sonra 1 saat sonrası spora gittim 3 km yol yürüdüm ve 10dk bisiklet yaptım. Eve gelince yani öğle yemeğim ) 1 kase yoğurt içine 1 çay kaşığı pul biber ve 1 çay kaşığı kekik koyup yedim. Şimdi ara olarak 1 kivi,1 mandalina, 1 portakal yiyorum. Akşamda normal yemeğimi yiyicem. Akşamdan sonra ise 1 saat daha yürümeyi düşünüyorum :))

güzel canım senin nasıl gidiyor başladın mı diyete? ben bugün hep arkadaşlarlaydım sabah çok güzel bir kahvaltı yaptım yengemle sonra dershaneye geçtim ah orada 2-3 tane bisküvi yedim ama az yedim 3-4 hatta 5 de olabilir çay içtim ama öğle yemeği yemedim sonra eve geldim sadece 1 dilim tavuk yedim sen neler yaptın :)

ne zaman diyete baslsam zate babam ya geceleri yumurta yapar yada menemen yada sevdigim seyleri alir :)) hani bel ölcücez ja tam nerden ölcez gögüs altimi neresi? Önceki

beni de aranıza alınnnn :))))

Tamam kızlar cumartesi aksamı veya sabahı herkes sayfamda olsun herkes cumartesi kilolarını yazacak ve yarışmayı başlatıcam :)

aratırıcam yarın canım telefonculara bir sorıyım

kizlar nasil gidiyoo

ve bendee takdir belgemle beraber aranızdayımm

nerede yaşıyorsun ki?

kızlar niye kimse yok:S seninle dogdum ben son kez

kızlar ben artık BIM'den hazır ekmekler var dılımlı tam bugdaylı ıncecık ondan 1 tane tost yaptım arasına az bı peynır koydum o kadar öglen yıyınce yazarm ::)

1.5 saat yürüyüs yaptim daaa amaa babam cukulata getirmis hemde en sevdigim cukulata dayanamadim 2 tane yedim offf ya olsun yarin yeni bir gün veee hersey iyi olucak :)) positiv düsünün kizlarrr

malesef sirkeli bir şey canım

hadi hayırlısı olsun :))) şu kiloları vereliim yaa hiç gaza getirmioz kkiii birbirimizii

arkasında yazıyordur da canım genelde yulaflı bisküviler tatlı oluyor ama beslenme uzmanları pekte dışarıdan öyle diyet ürünlerine güvenmeyin diyor ama çok sık yemiyorsan sorun olacağını zannetmem

bu hafta sanırım hepimiz yerimizde sayacağız :) Önceki

bence yırtma sayfayı canım kalsın hatalarını neleri fazla yediğini gör sonra aynı hatayı yapma ben forumda taliş iksiri diye bir şey buldum güzele benziyor hep beraber başlasak mı?

canım benim tablo yaptığım mesaja alıntı yap de orada bunla başlayıp bunla biten bölümü kopyalayıp senin sayfanın en başında tanıtım yazının yazığı mesajın altına yapıştırabilir misin tablomuz giriş bölümünde bulunsun

h. sonu bozdum diyeti yrn yeni baştan devam :) her pazar tabloyu yenileyelim kızlarrr :))) seninle dogdum ben son kez

tamam canım sen kilonu söyle pazarteside başlarsın

Bende takdir aldım melikeciğim :))) Kızlar 94 olmusun eheheh Bide ayrıca 2 gün önce diyetisyene gittim orda tartıldım 94u gorunce sok oldum ben kılo almısıım dıye beklıyodum ehehe

Evet kızlar 3ümüz basladık 1 hafta tartılmak yok bakalım ::)))

Artık yapıcaz birşeyler bakalım

duş falan al canım yorgunluğun gider birde türk kahvesi tamam canım 75 yazalım :)

seni takip edeyim dur ordan bakabilirsin:) görünce söyle ama merak ederim ben

tablo yapmaya çalıştım kızlar o boş mesajlar o yüzden oldu özür dilerim

ye ama canım yürüyüşe çık yeşilçayda iç onların günahını biraz da olsun sil

ooo sizler liste oluşturmuşsunuz bakıyorum da oyumu mavibalonlara verdim yüzümü kara çıkarma bakalım

Giremedim canlarım ya Ben kesin kilo aldım okul olmayınca hep yedim de yedimm kilo bıle almısımdır olsun yenıden baslarız kızlarr

bugün nöbetçiydim okulda ayaklarım fln ağrıdı çok :)) bu haftaa veremedim ben kilo yedim de yedim(( 75 yazalımmmm (

yapamadim herhalde html adresini cizgele yrine yapisitiyorum kabul edilmedi yayzior anliyamadim neden

Canım teşekkür ederim fakat hem ben sabahçıyım hem de tavuk, et gibi besinleri sevmiyorumm

kızlar yarın kilo bildirim günümüz unutmay akşam saat 5e kadar bildirmiş olursanız bende daha rahat tamamlarım tabloyu :)

hoşgeldin canım sabahtan beri aklımdasın dedim işi olması kesin girer bildirirdi falan diye ee nasıl geçti günün naptında bu kadar yoruldun

bizim burda olsa 5 bi yerde cay felan hemen alirim ama yok :84: yesil cay iciyorum ben arada sirada ama alisamadim daha

kizlar diger topige de yazmistim smartfon larda bedava whats app yükleyip bedava yazisabilirz hem bu sekilde daha iyi takip ederiz melikecigim benim de samsung ama yüklenebilio eger play store varsa ve smartfonlarda oluyo play store

İlgin için teşekkürler canım, evet metobilizmamda bir sorun var çalışmıyor. Bunun için sabah aç karnına ilaç alıyorum zaten. Dediklerine gelirsek de nugget evde olursa yiyorum mesela bugun 1 yumurtadan yağsız omlet yedim. Öğle yemeğim çorba arada da yoğurt yemeyi düşünüyorum :))

Öncelikle çok çok çok teşekkür ederim askusum :- İnşallahh :)

Bence de canım. Kilolarım o kadar sorun ki millette, diğer konularda gerçekten iyiyim, millet eleştirecek başka konu bulamadığı için kilolarımla uğraşıyorlar. Heleki sınıf arkadaşlarım. Çatlatıcam hepsini hihihihi :)))))

Aynen canım, teşekkür ederim ilgine :). Ya isimini tam olarak bilmiyorum ama troid bezlerim çalışmıyormuş o yüzden ilaç kullanıyorum

Arkadaslar son kez soruyorum yarısmaya kım katılıyor ona göre melıke arkadasımız lıste düzenlicek :)

canim bu markette allinan soguk kahveden yani icinde süt tozu felan var ve cok seker var ondan kalorisi cok üsütünde 220 kalori yazyiodu suan aksam yemegimi yiyorum corba yiyemicem salata yiyiorum sadece aksam yemegi olarak bide ben sizden bi saat gerideyim. S

Hayali bile güzel yanii :)) Başarıcağız kızlarrr :)

tamam canım kilonu söyle senide yazalım

Evet hayatımm istanbul sen

Bugune özel içtim sadece :) Ama hep içmeyi düşünüyorum sonucta bız daha gelısme dönemındeyız :) . push ;

kızlar 10-15 dakika sonra çıkıcam ben çıkmadan bir şey daha söyliyeyim herkes bel ve basenini ölçün birde aylık bel basen tablomuzu yapalım ne dersiniz?

yaptiklarin bence cok güzel yürümeye devam et ve aksam 6 dan sonra bisey yeme böyle bende bi kac ay icinde baya bi kilo vereceni düsünyüorum basarilar

Canım bunu zaten doktorlar öneriyor. Hiç bir zararı yok aksine içilmesi lazımmıs zaten

canım seninde konularını okudum aslında benim en son sevgilimle 8 ay çıktık bir kere bile kilolarım hakkında bir şey demedi çok şükür dese dayanamazdım ondan önceki sevgilim yaklaşık 2-3 yıl sürekli çıkıp ayrıldık o çok baskı kurdu sürekli zayıfla falan diye artık ona kesinlikle dönmem ama bir pişman etsem zarar çıkmaz diye düşünüyorum . push ;

Anket yaptım melike

tmm cnm bi caresine bakariz o zaman :)) olsa süper olur ama

rica ederim canım artık 100 gün sonra bakalım işe yaramış mı . push ;

yaaa pazar olsunnn bildirim :))

Aralık Ayında başladım canım, 1,5 ayda falan. Tabi son 15 gün saldım şuan durdu kilo verişim. Merak ettim bende. :)

yaza daha cok var merak etme verirsin bende su kilo cizegelesinle ugrasiyorum tickerfacktory giriyorum ama orda html yazyisini bulamadim ve bulunca nereye yapistircam ki . push ;

sen gel kocaeli ye hem uzak da degil bi yesil icerdik :))

Pingu92 bence saglıksız beslenıyorsun canım benim. Nugget'i yağda mı yapıyosun? Bak senın gunluk alım mıktarın atıyorum 1500 kalori sen bu menuyle 1000 kalorı alıyosun ama en az alman gereken 1300 ki saglıklı veresın bu menuyle hasta bıle olursun tatlım su soguk kahveyıde bırak 220 kalori değmez yanı al bıtkı cayını yerıne daha saglıklı Önceki

aslında gelişeceğimiz kadar gelişmişiz ama sonuçta tek bir öğünde içiyorsun çpk fazla zararı olacağını zannetmem

en son tablo yaptığım yerden mesajdan alıntı yap diyorsun ya hani cevap vermek için öyle diceksin orada kodlar çıkacak tablo için başlangıç burdan olacak böyle başlayan yerden böyle biten yere kadar kopyala sonra onu senin tanıtım yazının altında mesaj düzenleme paneli diye bir yazı vardır oraya tıkla yazının hemen altına yapıştır sonrada kaydet :)

Kızlar yazamadım sınav haftasıydı malumunuz Çok şükür bitti ama ben diyeti falan bıraktım çünkü günde 2-3 sınav vardı basımı kaldıracak zaman yoktu D:

menün cokkk güzel :))

Merhaba. Bende senin gibi 16 yaşındayım. Diyete 69.8 kiloyla başladım. örnek bi menümü paylaşayım seninle. SABAH (09.30) 2 kibrit kutusu peynir, 2 ceviz 1,5 dilim tam tahıllı ekmek bol marul ve maydanoz ara (11.30) 8 badem 1 bardak süt öğle (13.35) marul, roka ve tavuklu kepekli sandviç 1 kutu ayran ara (16.30) 1 orta boy elma 1 dilim tam tahıllı ekmek akşam (19.00) Tavuklu cevizli roka salata 2 kepçe çorba 4 kaşık yoğurt 1 dilim tam tahıllı ekmek 2 porsiyon meyve ben bu şeklde beslendim.1 haftada 2.5 kilo verdim. Eğer imkanın varsa bi diyetisyene gitmeni tavsiye ediyorum. Eğer şimdiden az kalori alırsan ilerleyen zamanda kilo vermen durur. Unutkanlık bende her zaman vardı diyetisyenim b12 hapı verdi. Onu kullanıcam. diyetinde sağlık ve başarı diliyorum.:) hnd_ 4. Takım Zayıflama

bende isterim cokk birbirmize destek olalim motive olalim cok güzel olur o zaman :)) hem kilo vermemiz kolaylasiriz pes etmeyiz

cok iyi giidiosun bence birbibize destek olalim sonuncta hepimizin hedefi ayni kilo vermek ilk basta :)) sonrada kiskanlalari catlatmak :))

benimde daha yeni ölçtüm bel: 122 basen:114 eriyecek bu basenler bu göbekler:84:

yanlış yeri yapıştırıyorsun canım sen o sayfanın linkini at ben sana kodu vereyim onu yapıştır

var canım ben burdayım 10 aylık bebegım var diş cıkartıyo cook huysuz zorluyo benı arada gırebılıyorum benımde acılen 25kg vermem lazım ama

selam kızlar bende listemizi iyice oturtmaya çalışıyorum mavibalonlar, seçil1525, eylülsıla pingu92 hedef 60 ve ben toplam 6 kişiyiz isterseniz daha fazla kişiyi almayalım hem birbirimizi daha iyi takip ederiz hemde listeleme olaylarında falan bende zorlanma şuan ufak bir deftere kilolarınızı falanda not ettim zaten.

cuma günü yapacağız sporlarımızı falanda bildiririz canım Önceki

tamam canım sanada 78 yazıyorum :)

Ne grubu bu kızlar:)

ya bu yeme olayı havalardan mı oluyor acaba bende pek evde durmuyorum ama dursam kesin yerim örneğin bugün okullar falan tatildi zor tuttum kendimi

bende daha cok kilo aldim 85,7 kilo oldum :)

Ay bi saniye çok heyeceanlandm, nasıl nasıl bir liste bu. ben 17 ay önce 2. doğummu yaptm. ayyyyy hazır değilim beeeeeeen. beni pazartesi listeye alın, çok heyecanlılım şuan. . push ;

Temem o zaman haydi hayırlı uğurlu olsunn

aynen aynen önünden geçip bakmiiiciiiiim adriana lima oliciiiiimmm :)))

ben de geldiiiiimm:))) yahu ne yoruldum ne yoruldum bugünn Önceki

herkese günaydın ölçülerimizin tablosunu da yapıcam kızlar ben dershaneye gidiyorum akşama kadar gelemeyebilirim

Kızlarr diyetisyene başlıyorum çok mutluyum :))) Sabah kahvaltım 9'da 1 kase salata, 1 dilim ekmek, bitki çayım 2 saat sonrası 11de 1 kase salata ve 1 tabak çorba,1dilim ekmek saat 4 gibi bol acılı dürüm çiğ köfte 6-7 arasıda normal yemeğimden yiyiceğim :)e Efla bize bağışla

Çatlatıcaksın tabi. Hedefine ulaştığında ağızları açık kalacak kendilerinden utanacaklar :)

ettim şimdi tatlım :))

Anladım melikeciğim :) Ben sabah 1 yumurtadan olusan omlet, 2 saat sonrası yanı okulda muzlu süt, öğlen bol acılı mercimek çorbası ve 3-4 kaşık zeytinyağlı barbunya 3-4 saat sonra yanı sımdı 1 kase mercımek corbası :))

gelirim aslında canım yazın geliyorsan benim kaç tane arkadaşım sabak okula gidip akşam dönüyor bende seni görmeye gelirim ama hiç bilmiyorum kocaelini neyse öğrenirim

iyi gecelller :))

canim kabarta tozu tehlikeli degil mi cünkü dis beyazlatmak icinde mesela kullaniyo ama dis etlerine zarar veriyo diye duydum onu bence bi doktora sor. Yada sen en normal diyetini yap bol su ic yürüyüslere git yesil caylarini bitki caylari ic bence hic gerekmez oyle seye :S

katılıyorum tabi ben kilo verirken başka birine aşık olmazsa :))

inş. inş canım :))

Benimde 25 kilo fazlam vaar..

bende meslek lisesi bilgisayar bölümü o zaman seninde bayaa konun eksiktir bence en kısa zamanda çalışmaya başla o kadar çok konu var ki yetişmiyor diyebilirim

selam canım günlüğünü yeni gördüm hayırlı olsun bende 17 yaşındayım lise sona gidiyorum kilolarımız yakın birbirimize destek olalım daha kolay veririz kilolarımızı :)

bende haftada 2 kilo nedenide şöyle hem biraz hızlı gitmem gerek mezuniyetime az kaldı diğer sebep ise zaten ilerledikçe kilo vermem yavaşlayacak şimdilik haftada 2 kilo versem çok güzel olaabilir

Merhaba canım, Öncelikle sana yeni hedefinde başarılar diliyorum. Belirtmek istediğim birkaç nokta var. Dİkkate alırsan sevinirim. Uygularsan yine başarılı olursun. Hala fiziksel gelişiminin devam ettiği ve önemli olduğu bir yaşta olduğun için, sağlıklı bir şekilde kilonu vermeye dikkat et. Gerekirse bir dr a git, metabolizma ile ilgili bir rahatsızlığın var mı, o yüzden mi kilo aldın, öğren. öğrenci olduğun için, okul başarını, derslerde odaklanmanı olumsuz etkilememek için de bunlara dikkat etmelisin. - Her öğünde, her çeşit beslenme grubundan almaya dikkat et. - nugget lar yerine, günde yarım veya 1 adet haşlanmış yumurta ye. tok tutar. - her kahvaltında, yumurta, beyaz peynir veya süt; bu protein gruplarından sadece 1 inden mutlaka almalısın. - ekmek her öğünde, 1 dilim bile olsa yemeye çalış. makarna veya pilav yiyorsan ekmek yemeyebilirsin. onun dışında mutlaka ekmek olsun. - öğlen ve akşam yemeklerinde yoğurt yemeye çalış, az yağlı olanlardan... - yemekleri çok kısmak yerine, hareketi artırarak vermeye çalış. - ara öğünlerde 3-5 tane ceviz, fındık, badem gibi kuruyemişlerden bir çeşit ye. ayrıca kuru meyvelerden 1-2 tane yiyebilirsin. (bir ara öğünde kuru yemiş, diğerinde kuru meyve şeklinde ayarlarsın. - bol su iç. - süt ürünlerinden de fazlaca almaya çalış, boyun mümkün oldukça uzar. uzun boylu olmak marifet gibisinden değil, kilonu iyi dengeler. o yüzden boyu da uzatmak için süt iç her gün, 1-2 bardak kadar. - günde 2-3 litre su içmeyi ihmal etme. - beyaz ekmek yeme, tam buğday, tam tahıllı, çavdar ekmeklerinden ye... verdiğin kiloların geri dönmemesi için bunlara dikkat et. başarılar

ben bugun hic amaaaa hic dikkat edemedim offffffff misafirler geldi patalar börekler felan iste :01:

senede bir gün diyelim bu hafta biraz fazla kasarsın bu bir günü telafi edersin

Bende lise 3 Ygs hazırlanıyomusun

Tamam pingu92 ve melike 1 hafta boyunca tartılmak yok bır dahakı hafta cuma tartılıyoruz bıde gunluk yedıklerınızı yazın buraya

tamam canim sana kolay gelsin olsun okullar tatile girssin okuldan iydir herhalde dershane :)) benim okulda gecen yaz bitti :SS simdi de bakalim bi meslek yapicam :)) Önceki

Çok teşekkür ederim tatlım. :) Eskiden hep 8 gibi yerdik yemeğimizi. Ama artık benim baskılarımla 6-7 arası yiyorumm :))

1 hafta tartılmak yok bakalım kım kazanıcak kızlarrr :) Önceki

canım şimdi moralini bozmadan tekrar başlıyorsun bak sana bir önerim olacak kendine ufak bir defter al ve yediklerini sporunu yaz ben şuan öyle yapıyorum cuma günü hep beraber sonuçları görürüz artık böyle yap bence canım

yok canım benim ki monte modelinden çok araştırdım ama yok tekrar telefoncuya sorarım olmadı zaten whats app yüklemek istiyorum babamla telleri değiştiririm

acaba bu kiloda iddiaya fln mı girsek?

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/579708-94ten-60a-yolculuk.html buda benim günlüğüm yarışma fikri de güzel ama daha çok yarışma değilde böyle birbirimize destek içerikli olsun her hafta 1 gün tarılalım zayıflayanlar neler yaptıklarını falan anlatsın sonra vücut ölçülerimizi de yazalım ama ölçüleri her ay yazalım bu haftayı tanışma içerikli geçirelim birbirimizi tanıyalım biraz

seçil açtığın konulara bakımda sanırım sen lahana çorbası diyeti yapıyormuşsun nasıl gidiyor memnunmusun?

nickname başlangıç kilosu şuanki kilosubu hafta verdiği kgtoplam verdiği kgmavibalonlar95.5 pingu92 84,8 melikea123 94.5

yok canim ben istanbulla gelmyiorum kocaeli ye gidiyorum ben :S

direk suçu onlara yükle arayıp sorsanız ne olduğunu bilirdiniz de

beni de ekleyiiinnn tabloya :))))

tesekür ederim :) sende cok güzelsin zate o kalcalar cok fena :) onlari bi erite bilsem ama gitmiyo senlerdir :84:

basseeen cokk fenaaa hic sevmyiorum basenimiii hicc orasi nasil ericek ve ayrica karnimda catlaklar olustu kilodan onlar gecer mi ki türkiyeden kakao cremi aldim catlaklara karsi bi türlü uyugulayamadim maleseeef

ben bilgisayar okumaya çalışıyorum

belimi ölctüm yani göbüsümü tabi dogru ölcebildiysem Bel : 94 basen : 114 :S :84:

canım çevrende tuhafiye 1 milyoncu tarzı yerler varsa mezura de verirler 1 1.5 lira falan olması lazım acelemiz yok istediğin zaman alıp ölçersin ne kadar inceldiğimizi görmek amaç

bugunku yediklerimi yazayim bare :) sizde yazin kizlar boyum 1.70 benim sabah : yarim dilim ekmek, 1 yumurta, 1 tane nugget ara : soguk kahve (220 kalori ) 14:00 5-6 tane yaprak marul aksam: corba belki birazda salata ( 5 gibi yicem )

bende vericem bir anda herkes şok olsun sırf onları şaşırtmak için

Kızlar sabah okula gitmeden 1 yumurta ile yapılmış, tavaya yağ dökmeden içine baharat katıp omlet, 3 zeytin, kibrit kutusundan bile küçük peynir yedim. Birde okulda arkadaşlar 7 tane beze yedim şekerli bezelerden ( utanç verici çok pişmanımm. Öğlende annemin yaptığı köfteli, sebzeli çorbadan 1 tabak içtim yanında da 2 dilim normal ekmek yedim :O Herhalde akşamı az tutmam lazım :S Kızlar nazar değdirdiniz banaa Ay anlatamam bi iştah geliyo gitmek bilmiyor. Bu hafta kilo verdiğimi hiç sanmıyorum Ama bu saatten sonra daha da dikkatli olmam lazım. Arkadaşlar bide unutkanlık yapıyo bende ya. Daha 1 sene önce 14 kilo verdiğimde hiç böyle birşey olmamıştı, fakat şimdi oluyor. Sizde de oluyor mu? Birde diyetisyene giden arkadaşlar varsa nasıl menü uyguladıklarını ve kilolarını yazabilirler mi acabaa :- . push ;

buraya yazalım hem birbirimizin hatalarını da görmüş oluruz

tamam canım kilo 75 mi?

bugun cok gezdim ama normal den fazlada yedim :SS:S

sende hiç kilonu göstermiyorsun sadece biraz kalçaların var o kadar maşşallah çokta güzelsin

aynen aynen boyun kaç cnm?

cuma günü bildirim yapacağız canım :)

oda doğru benimde sınavlar yeni bitti zaten

nickname başlangıç kilosu şuanki kilosubu hafta verdiği kgtoplam verdiği kgmavibalonlar95.5 pingu92 84,8 melikea123 94.5 seçil1595 79

bir zamanlar en sevdiğim çorbaydı mercimek çorbası ama artık görmek bile istemiyorum haftanın 3 günü işte yiyorum ilk defa bugün farklı bir çorba yollamışlardı afiyet olsun sanada güzel menün o muzlu sütlere dikkat et alırken yarım yağlı olsun kalorisi daha az oluyor

tamam canım biraz daha dikkatli ol artık yemek yerken sadece zayıflayacağın günlerin hayalini kur

bende canım istanbuldayım :)

belimizi ve basenimizi mi ölçüyoruz kızlar?

Öncelikle cevapladığın için teşekkürler :)Yani sağlıksız bi diyet mi diyorsun? Aralarda ya yoğurt ya da meyve yiyorum. Birde 5i bir arada bitki çayım. Et ve tavuk tüketemiyorum maalesef sevmiyorum :/ Bana uygun önerin varsa paylaş tabii.

bende öyle diye diye kendimi avutuyorum artik :) napalimm ama cogu arkdasim sana nolmus böyle diyolar uzun süredir görmeyenler

bende sana face den arkdaslik yoladim :)))

Artık öyle yapıcam :))

Nasıl yapıldıgını bılmıyorum detaylı anlatırsan olabılır :))

basen ancak sporla erir o çatlak bendede var allah kahretsin çok iğrençler ne yapabiliriz hiç bilmiyorum :S

Ben geri döndümmmm

afiyet olsun canım:) yesilcay_

kizlarr cok kacirdim bugunlerde yemeyi yarin tekrar baslyiorumm

Şiiiştt yarışcaz diye sağlığınızdan olmayın yavrular Kolay gelsin Önceki

göbek deliğinden ölç canım bel dediysem göbüşlerin ölçüsünü alalım demek istedim bakalım göbişlerin alan ne kadar

Kızlarr normalde 5'i bir arada çay içiyordum şimdi 7'li bitki çayı aldım içinde kiraz sapı ve ısırgan yapragıda var . push ;

insallah önümüzdeki hafta verirsin merak etme hemsiremisin nöbetcilik yapyiorsun 89 kilodan 75 düstün herhalde öyle gösterio kilo cetvelinde bukdar verdiysen geriside gelir merak etme ben 85 den 80 bile düsemiyorum kac aydir

ben 95-96 arasıyım arkadaslar :))

ah ahhh insallah olucak okadar cok pantolunum varki 65 kiloykene hepsi olyuodu suan bacagma bile girmyio zayiflayinca önce bi saclarimi boyicam giyim tarzimi degistircem yani yeni esyalar alicam :)

saçımı boyamayı düşünmüyorumda zaten siyaha boyanmış gibi ama biraz değişil bir şeyler yapabilirim sonra yeni kıyafetler falan her şey sil baştan

Bana bu haftalık 78 yazın tartılamadım çünkü ama haftaya kesin tartılıyorumm!!

1 saat gerideyim deyince sen aklıma ilk almanya geldi zaten de bi sorayım dedim

inşallah hep beraber göreceğiz o günleri

bencede yoksa biz hergün bozup başlayacağız

günaydınn... ben okula gidip geliyim yeni tablomuzu yapacağız zaten şimdi görüşmek üzere

bende seni ettim canım :)

Ahahahha Allahım koptum yia asdasd

bu yıl hiç yapmadığım şeyler yapmaya başladım zaten hayatımda ilk defa para biriktirmeye de çalışıyorum kuruş kuruş bozuklukları falan atıyorum hatta öyle bir topik var şuan bayaa zevk alıyorum diyorum biriktireyim zayıflayınca bir güzel alış veriş değişiklik falan yaptırayım D:

zaten motive olmak için burdayız istersen yarın senide listeye ekleriz canım :)

hadi ya gelseydin hep beraber buluşur salata yerdik

Peki ney taliş iksiri? Sirkeli bişeyse yapmam hic sevmiorum sirkeyi

y Hayır canım ne gerek var yağda pişirmene bazen bende sabahları 4 tane yiyorum ama yağda değil tost makinesinde hiç yağ sürmeden yapıyorum 3-4 dakıkada oluyo hem yağsız hemde çok kalorili olmuyor dene bence. Öğlene gelınce canım bulabılıyosan yağsız yoğurt bulamazsanda yarım yaglı yogurt al 1 kaseye koy ye ıcıne 1 dılım kepek veya bugday ekmegıde dograyabıllırsın. Ya da salata yap kendıne yağı az ama lımonu bol kıvırcıklı domateslı. Ya da nugget yap dedıgım tarzda sana kalmıs ocak basına gecmene gerek yok :)

Heyy heyy heyy beni de şu listenize ekleseniz ya ben yazarım ki size neler yediğimi kaç kilo verdiğimi o zaman

bendede bel 112 boy 157 kılo 89 benıde allın kızlar lısteye

kesinlikle katılıyorum sana yaza kadar incecik olabilriiz

Günaydın canımlar :)) Sabah 9.30da kahvaltımı ettım saat 2.30da azıcık pilav azıcık barbunya yedim.

Selam kızlarrr ya ben dün akşam azcık bozar gibi oldum ama sonra nasıl pişmanın nasıl pişmanım sormayın neyseki bgün biraz daha ağırlaştırmış olarak devam ettim. Bir iki arkadaşım beni bugün görüp sen kilo mu verdin yaaa dediler bende yoooo size öyle gelmiştir dedim. Pek kimseye söylemiyorum diyette olduğumu. Yarıyıl dönüşü herkese süprizz olsun

anladım canım geçmiş olsun bebeğine umarım en kısa zamanda acıları diner umarım hep beraber vereceğiz o 25 kilo fazlalıkları:)

Aman su hafta geçsinde gider sınav haftası ne de olsa :))) Ben menülerimi az tutmaya calısıyorum öyle dengelicem bide istersen aksamları yatmadan sadece soda ıc gercekten faydası var zayıflamada

meslek lisesinde mi düz lisede mi okuyorsun canım?

163 ama nedeense boyumda kısa olmasına rağmen kimse 94 demez fotoğrafım var canım sayfamda bak istersen Önceki

tablomuzda olmuş haftaya sana drek mesaj atarım canım onu yapıştırırsın şimdilik böyle kalsın :)

Canım evet hatta yarışma yapalım :)) 1 hafta içinde kim daha kilo verecek daha da hırslanırız hem :)

günaydınn kızlar ilk kilo bildirimini ben yapayım dedim kilom 94,800 yani 300 gram almışım :s

başaracağına inanyorum. bende sayenizde biraz biraz motive olmaya başladım :)

Almanya da yasiyorum canim ondan bi saat gerideyim :=)

kizlar sizindemi öyle problemleriniz var ya su erkek arkdasi kiskandira olayi gibi ben daha ayrilmadim ama belki verdikten sonra bakalim beni cok kirdi cünkü kilomdan dolayi demedini biraakmadi :84:

İnşallah vereceğiz. Benim inancım tam.

1 kilo 1 kilodur secilciğim :)

Aynen biraz fazla gelişmişiz ama olsun canıım. a

menüm: sabah:2 mandalina 1 saat sonra falan 1 fincan nescafe 1 saat sonra falan 1 fincan form plus bitki çayı öğlen 1 kase çorba 3-4 kaşık türlü 4-5 kaşık bulgur pilavı yarım kase cacık bitki çayı 1 fincan nescafe ve 1 tanede mandalina yedim şimdi akşam ne yiyeceğimi bilmiyorum ama meyve ile geçiştirebilirim:) . push ;

tamam o zaman canım 79 azarak senide listeye ekliyorum

Onu bırakalı 6 gün oldu canım şimdi daha sağlıklı şeylerle yapıyorum diyetimi

nickname başlangıç kilosu şuanki kilosubu hafta verdiği kgtoplam verdiği kgmavibalonlar95.5 pingu92 84,8 melikea123 94.5 seçil1595 79 Hedef60 75

kizlar kimse yani bu hafta kilo veremedi mi :S aramizda diger iki kisi nerde ya 4 kisi durumunu bildiridi 2 kisi nerde :)) yarinn yemek ben yapyiorum annnem habire zorluo firinda kremali patates yap diye bide üstüne ispanakli kek yapicam :84: yani yarin degil de pazar gunu baslyiorum yarin normal yiyecem gibi gözüküyo bunlar hayir diyemedigim seyler :S

Anladım canım :) Şey yap sende ben hem çay içiyorum hemde bugun basladıgım kabartma tozlu su iç ödem attırıyormus benim zaten siskinliğim var deneyenler memnun denemesi bedava Nasıl kullandıgımı yazayım ben 0.5lt'lik şişenin içine 1.5 çay kaşığı kabartma tozu koyup ıcıyorum gunde 2-3 sıse ıcılmesı lazım

Graphical Tickers and Trackers: Weight Loss, Trying To Conceive, Pregnancy... istedigim gibi yapmadim zate _S

Melike yemeklerin güzel fakat çok meyve yeme oda kilo yapar :))

Kilo çizelgem ahanda ortada.. 22 yaşındayım, istanbulda yaşıyorum. Spora ve diyete başladım, bakalım ne olacakk.

ah o sınav haftaları sen lise kaça gidiyordun ben sondayım ve dipteyim depresyondayım malum benimde ygs sınavı falan var şurda 2 ay sonra falan

85,1 bende kilo aldimm :S

sen istanbuldamık yaşıyoırdun canım? ama bozmayalım artık beslenmemizi zayıflama süremiz uzuyor

bendeee isterim yarisss :) hemde cok motive olurum :))

stajdan arda kalan zamanlarda

Melike bende ölçmek için şey yok ki :l . push ;

sende 300 gram almışsın canım bu haftadan sonra biraz daha sıkı bir şekilde devam edip vereceğiz

kendime oy vermekten onur duyarım kendimi biran oy peşinde koşupda oy toplayamayıp kendine oy veren mahalle muhtarı gibi hissettim

tarihte atalım da ne zaman başladığımız belli olsun:)

afiyet olsun her şey çok güzel gitmişte benim kafamı karıştıran soğuk kahvenin kalorisi ne kadar çokmuş bu kadar olduğunu hiç düşünmemiştim bende çok kahve tüketirimde sadece içine çok az süt tozu ve 1 tane küp şeker atarım onuda çoğu zaman atmam bile neyse ben menümü yazayım

arkadaşlar ben uyuyacağım biraz yorgunum zaten yarın giremeyebilirim anneannemde kalırım belki pazartesi veya pazar akşamı tablo hazır olur hepinize iyi geceler :)

canım yok açılmıyor bende :S

Benim kilom 80 di en son tartıldığımd 79 gelmiştim. en son tartılalıda 5 gün oluyor

biz kilo verdikten sonra bize kimler aşık olur hayatım onlar başkalarına aşık olsa ne olur ki

twitterdan baktım :)) hakkaten göstermiosun :))

Ticaret meslek :l sen?

kızlar o kadar yorgunum ki dün giremedim kusura bakmayın anneanneme gittim orada kaldım sonra dershane falan anca gelebildim ben biraz diyeti bozdum yaa :Sama azıcık bozdum bu hafta telafi etmeye çalışacaağım işte

bende 94.6 600 gram almışım zaten karnımda çok fazla bir şişlik hissediyorum:S

şurada yaza azıcık kaldı benim üniversiteye başlamamam off off üniyede böyle başlarsam artık hayattan soğurum iyice

merhaba arkadaşar 3-5 gündür diyet yapamyorum yedim de yedim sanırım bu hafta ben bu iddiayı kaybedeceğim . push ;

Aynen kızlarr :)

Kızlar benim hedefim haftada 1 ile 1.5 kilo arasında vermek. Sizin?

bel:84 basen:104 ohh baya baya standart dışıyım :)

tamam canım şuanlık takip falan yok ama :)

Ee herkes sınavıyla işiyle uğraşıyor. Herkesin yoğun olduğu bir dönem Önceki

bende geri döndüm lahanam marulum hazirr yarin ki diyetim icin :)

yok ver ver cnm kiloları sonra strese girio insan:)) ben ünideyken de bu kilodaydım ama kiloluydum yani 60 kilo oldm bi ara millet şok geçirmiştiii:))

simdi kiloyum bide zayiflayip desinler istyiorum sana neeee olmus böyle:)) Önceki

canım, yediklerini birden kestiğin için unutkanlık olması çok normal. dengeli ve sağlıklı bir kısma yapmazsan farklı belirtiler de olabilir . o yüzden mesajımda detaylı yazmıştım. diyetisyene gidecek olmana çok sevindim. çünkü tamamen sana uygun bir program çıkartır kendisi. en doğru önerileri o verecektir. açlık krizleri de kandaki şeker ile ilgili. bol lifli gıdalardan ye. bol su iç. bakliyat yemekleri ye. karbonhidratı fazla alınca , anlık tokluk hissedersin ama sonrasında bir açlık krizi, uyku bastırması gibi şeyler yaşayabilirsin. az ve sık yemek bunu dengeliyor. hipotirod mi var sende? ben de bunun için ilaç kullanıyorum her sabah. işimizi zorlaştırıyor ama imkansız kılmıyor. kolay gelsin...

bu yazıyı sil olacaktır canım

pingu canım yazın sen istanbula geliyor musun?

bu biraz avantaj benim için senin twitter falan var mı canım senide görelim

kizlar ben 1 kg aldimm vermeyi birak aldimmm off :S

kızlar niye kimse yok bu kadar boşlamayalım ama :S

tebrik ederim, hem spor hem sağlıklı diyet, istediğin kiloya ineceğine eminim Efla bize bağışla

peki her cumartesi bide günlük yedimiz menüleri buraya mi yazalim nasil olsun bende bugun 84,8 kiloydum sabah ac karna Önceki

Çok teşekkür ederim, inşallah yaa :)