Yesil cayin bir etkisini gordunuzmu P

Yazmayı unutmuşum başlangıç kilom 76.7ydi bu sabah 75.1 ile güne başladım boyum 1.70. J

Merhabalar. Yeşil Çay ile zayıflamayı başaranların olduğu bir konu arıyordum fakat ne yazık ki bulamadım. Ben de neden ben açmayayım diye düşündüm ve işte buradayım! Benim tam olarak 30 gün sonra yani 14 ekimde düğünüm var. Pko hastası olduğum için zayıflamakta sıkıntı yaşıyorum ve sürekli bir şişkinliğim, ödemim oluyor. Yeşil çayın ikisi için de iyi olduğunu okudum fakat bir türlü başlayamadım. Bu gece itibari ile başlıyorum. Öyle büyük bir hedefim yok öncelikli hedefim 65'i görebilmek. Ergenliğimden bu yana kendisini hiç göremedim. Şu an 76 kiloyum umuyorum ki 1 ay içerisinde 10 kilo vereceğim. Burada da gelişimimi paylaşmak ve benim gibi acaba zayıflayan var mıdır diye düşünenlere yardımcı olmak istiyorum.

Yeşil çayı da günde yaklaşık 700 ml kadar tüketiyorum şu an soğuk olarak. ISILDURU

Çok fazla deilmi zararı olmasın ben iki bardak tüketiyorum günlük ikide turk kahvesi şekersiz baya tok tutuyor tavsiye ederim

Ben cuma sabahı itibari ile yeşil çay içmeye başladım. Bunun yanı sıra biraz daha sağlıklı besleniyorum ve hazır şeker içerikli ürünler tüketmiyorum. Genellikle kendime smoothie yapıp ara öğünlerde onu tüketiyorum. Bu sabah itibari ile yanii 3. Günümün başında 1.5 kilo vermiş bulunmaktayım. Bu arada bunların yanı sıra her gün yürüyüş de yapıyorum 1-1.5 saat arası. J