İş güç anca bitti topiğime döndüm Sabah 1 çay kaşığı tereyağına 1 yumurta Bir dilim b. Peynir Yarım dilim domates Öğle Patates salatası bir az şekerli çay Akşam Yarım poraiyon ıspanak yemeği 2 kaşık yoğurt Az kavurma Az bulgur pilavı Ara 1 mandalina Yarım portakal Bide 3 biskrem yedim dayanamadım Gece form çay Bugün pek su içemedim 1 buçuk litre anca Yarın telafi ederim inş çok yoğundum bugün. Pekte motive değilim açıkçası cnm hiç diyet yapmak istemiyo ama yapacak bişi yok yarın ola hayrola...

Listeyi paylaşırmisin S sevilumut B:70.7 G:68.7 H:65 1.70

Kusura bakma yazmaya vaktim olmadı fotoğrafını çekeyim dedim. Eklentiler 20151216_164939. jpg 69,5 KB · Görüntüleme: 50

Bende zaten birebir olanını yapmıyorum ama buna benzer bi diyet uyguluyorum kafama göre S sevilumut B:70.7 G:68.7 H:65 1.70

Bi arkadaşımın eşine diyetisyen vermiş. 2 ayda 15 kilo vermiş bu listeyle.

Slm cnm sanada günaydın. berbat bi uyku düzenim var ya sürekli geç yatmaktan dün akşam 6 da uyumuşum. E tabi eşim çocukla baş edemeyince 12de uyutma çabalarına uyandım bidaha uyuyabilirsen uyu... sabha karşı uyumuşum. 11 dede kalktım of ya nası erken yatmayı öğrencem bilmiyorum. Neyse tartılmadım ben aslında daha kahvaltıda etmedim. Şimdi bişeyler yiğcem. Sonra dönerim topiğe artık... S sevilumut B:70.7 G:68.7 H:65 1.70

Merhaba arkadaşlar Aslında zayıflamakla ilgili birçok konu var forumda ama bitaneside benim olsun istedim. 26 yaşındayım. Ergenlik döneminden beridir balık etliyim. Yalnızca bir defa fit kiloma dönmüştüm oda yeni çalışmaya başladığım zamanlardı stres koşturmaca derken 1 yılda toplam 18 kilo vermiştim. Neyse inşallah allah yine sağlıkla 18 kilo vermeyi nasip eder hepimize. Şuan 75 kiloyum. 2 buçuk yaşında bi oğlum var. 3 buçuk yıllık evliyim. Evlendiğimde ve hamile kaldığımda 68 kiloydum. 83le doğum yaptım. doğumdan sonra 74 e düştüm ve kaldım. Emzirmedim belki buda benim için bi dezavantajdır. Aslında diyet yaptığım zaman iyi kilo veriyorum. Ama benim sorunum uzun süre diyet yapamamak. 3-4 haftada 70i görüyorum ama gelgelelim ben bir aydan fazla rejim yapamıyorum. Bütün motivasyonum kaybolup gidiyor. Benim gibi kilo derdi yaşayanlar yaşamış olanlar ve tecrübeli olanlar gelin menü paylaşımı yaparak, tartı günü belirleyerek ve bazı kısıtlamalar ve şartlar koyarak birlikte birbirimizi motive edelim. Benim buna çok ihtiyacım var. Sizinde varsa hep beraber yeni bir hayat diyelim. S sevilumut B:70.7 G:68.7 H:65 1.70

Bu arada yeni bir diyet listesi buldum. Çok sıkı bir diyet değil. Aç kalmayacak ama fazlada kamayacak bi liste. Yarın sizle paylaşıcam. İnşallah işe yarar. Yarından itibaren listeyi uygulayacağım. S sevilumut B:70.7 G:68.7 H:65 1.70

Tartıldım veeeee tam 74.00 İnanamadım çarşamba başlamıştım iki günde bukadar beklemiyodum... yuppiiii

canım diyet yaptıgını degilde sağlıklı beslendiğini düşün kolay bi süreç degil gerçekten biliyorum sabırla farkına vararak yediklerimize dikkat ederek uzun sürede kalıcı olarak davranışlarımızı degiştirmeliyiz ben eskisi gibi moralim bozulunca yemeğe saldırmıyorum çok şükür bi huyumu degiştirmek bi anda olmadı ağustosta 78 kiloydum aralıkta 68.5 kiloya geldim çok zorlandım hatta 1 ay önce 72 kiloyu gördüm azimle bırakmadan daha üstüne düşerek sağlıklı beslenmek için zorluyorum lütfen karamsarlıga kapılma S sevilumut B:70.7 G:68.7 H:65 1.70

Vallah buladarını beklemiyodum yani muhtemelen su kaybıdır ama olsun sonuçta 74ü gördüm. Aslında ben çok çabuk kilo verebiliyorum. Normalde 78 olmadan diyet yapmazdım ben. Sonra bi ay diyete girer 70e düşerdim ben ama 1 aydan fazlasını yapamıyorum işte sorun orda.. bi 69u görsem yapıcam belki ama 70 te kalıyorum... . push ; S sevilumut B:70.7 G:68.7 H:65 1.70

Slm kızlar Sabah Bir dilim çavdar ekmeği Bir dilim peynir Yarım domates Bir haslanmış yumurta Öğle bi tane kuru inçir form çayı Akşam Az taze fasulye az salata Komşumun oğlunun doğum günü vardı Yarım dilim pasta Bi tane kurabiye Bi şekersiz çay Suda tamam

Sabah uyanır uyanmaz iki bardak su içtim. İki dilim tam buğday ekmeğine peynirli tost yaptım. Yarım domates yarım salatalık ve yarım bardak süt içtim. Şimdide az çorba içicem. Saba biraz geç kahvaltı ettiğim için öğle yemeğide biraz gecikmiş oldu tabi.

Liste verilen kişi erkekse bize uymaz

Teşekkür ederim cnm sen nerden buldun bu diyet listesini S sevilumut B:70.7 G:68.7 H:65 1.70

merhaba canımm günaydınnn nasılsınn bugün tartıldım 68,5 kg geldim yavaş yavaş gidiyor darısı sana S sevilumut B:70.7 G:68.7 H:65 1.70

çok güzel canımm bu sana motivasyon olsun bedenin hemen cevap verdi şanslısın :)