arkadaslar dun aksam 59,5kg suanda ise 58,8 ha gayret basarcam galiba. benim suyla hic aram yok. ah bi icebilsem daha kolay olcak ama. sabahtan belli zorla 3 bardak su ictim. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Hayırlısı olsun canım bence sporda yap daha guzel verırsın ve sıkılasırsın canım ysmnfth

kizlar rejime devam ama bugun spora gidemedim. kocisim eve is getirrmis bilgisayarda onlari yaptim, belim koptu. Bide 2 gun pirinc lapasi dlyetini yaptim ama bende bi ise yaramadi. yapip faydasini goren varmi acaba? ysmnfth

eet cnm ya bende varım eşimle hemde bizde dün başladık kocişle sizin kilolar normal gibi boylar kaç benim 158 70 kiloyum kocişim 185 87 kilo ne yemeği yapsam akşama yanlız çok güldüm ya her diyet başlığın altına benim yorumum var ama bu konuyu sevdim ysmnfth

ewet arkadaslar. konu basligindada oldugu gibi biraz once kocacimla rejime girdik bakalim nasil olcak. Ben 24 yas 59,5 kg. Esim 30 yas 75,5 kg. Eger sizinde boyle probleminiz warsa eslerinizle birlikte bekliyoruzzzz. hadi hep birlikte zayiflayalim. buraya yazacagimida soyledimm:) as25

dunku elektrik kesintisine ve olumsuzluklara ragmen bugun parktayim. spor zamaniiii. suan aletlerle calisiyorum kizlar. parkta okadar insan var biri bile spor yapmiyo, hanimlar oturmus sohbet ediyor , amcalar torun gezdiriyor. bi ben spor yapiyorum:) kizimda yanimda arabasinda etrafi seyrediyor. acaba sorun sadece bendemi suphelenmeye basladim kendimden:) ysmnfth

ewet cnm ya tek basima yaotigin zaman olmuyo. belli bi hedefim yok ama 5 kg wersem bana yeter. ama esimin bi 10kg vermeye ihtiyaci war. dun aksam bi heyecan yapti, caylar arastirdi, bugun yanina kocaman bi su almis ofiste icicem diye. benden azimli cikti

canim sevgilininde masaallahi varmis. ama moral bozmak yok sende o gobusu eritceksin. bol bol su. ha gayret ysmnfth

hayırlı olsun canım başarılar diliyorum valla eşim fit olmasına rağmen birkaç gündür rejime girmiş az yiyor çok su içiyor ekmek yemiyor ama bende tık yok yerimde sayıklıyorum kansızlık var diye ilaç kullanıyorum o da kilo yapıyor tiroit var benim katılmam çok zor herhalde. bu arada gece gece rejime giren ilk çiftsiniz herhalde gerçi şu konuda bilgim var çarşamba günü diyete başlamak kalıcı oluyormuş ysmnfth

saol canim dedigin gibi gece gece rejime girdik:) bizde yemeklerde asla ekmek yemeyiz, sadece kahvaltilarda yiyoruz. onuda haftasonu 2 gun yiyoruz iste. girdik bi ise hadi bakalim hayirlisi. ayrica bana onerileri olanlarida dinlemek isterim. kocisimden once zayiflarsam havam olur hanimlarrr S

oncelikle hosgeldin ve hayirli olsun cnm. bende kocisumde 1.58 boylarindayiz ufak tefek tipleriz yani. ben bi 5 kg versem yeter ama esimin 10kg kadar vermesi lazim. dun aksam benle bi inatlasio gorsen "soyle kac kg veriim ne kadar istersin" deyip durdu.20kg desem o inatla ve hirsla vercek. bide girmis aksam internete caylari falan arastiriyo cok guldurdu beni ya. ama benim ondan once zayiflamam lazim. bugunde yanina kocaman bi su almis ofiste icerim aklima geldikce diye. ysmnfth

dogru soyluyosun canimda bugun yakindaki parka gidip spor calisiim dedim. bi kalktim elektrikler gitmis. evim 5. Katta bi bebegim var 9 aylik. elektrigin gelmesini bekliyorum. Herseymi bana karsi yaaaa, acaba kocisimin bi komplosu olabilirmi. ben gidip bi sigortalari kontrol ediim minikk hedef 44 kg :) şuan 46

Bazen abartıyomuyum acaba dıyorum su diyet işini.. Yok yok ben cok kısayım ondan sanırım.. Puff ne olurdu soyle 160 falan olsaydım. Benım boyum 154 kilom 46. Benim kocaman bi göbişim var. Benimde nişanlım hem spor hem dıyet yapıyor. 5 aydır spora gıdıyor. 13 kg verdı. 101 den 88 e dustu. Boyuda 181. ysmnfth

biri yer bırı bakar kıyamet bundan kopar derler. sizinki muthiş olmuş. evde tek kişi diyet yapmak çok zor. beraber birbirinize destek olursunuz. tebrik ederim. hedefleriniz kac canım? ysmnfth