Keşke vermem gereken 7 kilom olsaydı ahh ahhh

Ağzınızı tutacaksınız başka yolu yok. Hareket de edeceksiniz. Benim de tatil öncesi en az bi 5-6 kilo vermem lazım, taş hatunlar yanı başımda güneşlenirken, ben göbeğimdeki katları kremliyor olacağım bu gidişle. Yemesem ne güzel olacak. Bugün diyete başlayayım bari. 84464378. diyetime.

Diyetimin 2. günündeyim :) 15 20 kilo vermem lazım.. Pilatese yazılcm belediyenin ve orda spor aletleri de varmış onlardan yararlanmayı düşünüyorum.. Size yakın belediyenin de eminim bu tarz kursları vardır.. Aylık 25 tl imiş çok da uygun.. Spor yapmadan kilo vermek zor olay insan yemiyorsa desteklemeli ki kendine eziyet etmesin ve hızlı gitsin kilolar.. Sorunun asıl cevabına gelirsek önerim Sek quark çilekli yoğurt.. Günde bi tane ye mükemmel tadı var.. Ya da damla sakızlı azıcık şekerli bi kahve ve bir kare acı bitter.. Çok da gzl bastırır atıştırma isteğini.. Karnın gece acıkırsa da süt öneririm mükemmel tok tutuyor acıkınca süper iyi geliyor yarım yağlı ya da yağsız süt D didem17

Bol dereotu tuket ustunede by bir bardak su ic yemek istegini azaltır cig badem bulundur yaninda arada at ağzına veya leblebi... yazarhanim35 Yazar

Ben 7den sonra yemiyorum. 6 daha mı etkili olur ki :)

Vermem gereken 7 kilom ve 2 ayim var ama surekli sıkıldıkca agzima bir seyler atmak istiyorum bunu gidermek icin bir çözümünuz var mi?

Ben de diyetteyim 10 gündür, sabahları 1 saat tempolu yürüyorum, çikolata-bisküvi-kek-kurabiye-makarnna-pilav tarzı şeyleri ağzıma koymadım hatta kahveyi de kestim... Beyaz ekmek yerine çavdar ekmeği yiyorum. Yoğurt ve süt tüketimini arttırdım, Kahvaltıda ceviz ve yumurta ile kanka oldum. ve bu süre içinde kilo verdim, spor da yaptığım için belli oluyor değişiklikler... İsteyince sen de yaparsın bence.

Burada bir de bikiniyle evin önünden falan geçiyorlar, yazlık yerde yaşıyorum, ağızlarına kürekle çakıveresim geliyor.

Ya insanlarin istahi kesiliyo sicakta benim dondurmaydi tatliydi daha da acildi

6 kiloyu 1.5 haftada vermiştim B Baharyagmuru35

Teşekkürler darısı başınıza

Ya ben de baslamaliyim galiba artik sosyal medyada ve disarda gordugum guzel fizikli kizlara daha fazla dayanamicam

Seni takip edeyim bende 30 Days Shred sonuçlarımı albüm yaptım arkadaşlara özel bak sen karar ver o koca göbek nasıl inmiş 1 ayda Ripped daha da fena, ikisini üst üste attın mı sımsıkı olursun Shred için her level 10 gün Rippedde her level 1 hafta ama 6 gün spor 1 gün dinlenme Diğer programlarına daha geçmedim ama mantık böyle gidiyor :)

Jillian michaels programları ne? Evde yapılabilecek tarzda mi?

1 haftada kendimi paraladım 2 kilo verdim, 2 günde geri aldım ama cartedor karaorman pastası da çok güzel be

Bölgesel zayıflama diye bir şey aslında yok yani sadece bacağım erisin gerisi aynı kalsın gibi durum söz konusu değil bacak inceltme hareketi dediğimiz hareketleri yaptığınızda tüm vücudunuzda erime olur göğüste bile ama bacakta ekstra sıkılaşma olur ve biz bacaklarımızın inceldiğini düşünürüz. Yani bacak egzersizi daha etkili dememin sebebi de aynı sürede daha fazla etki sağladıgı için dediğiniz gibi egzersiz biraz terletip zorlamalı insanı yoksa sadece sıkılaşmada etkili olur

Yeme kızımları okurken sandviçi gömüyor olmak

Havuza yazılsana. Ben bugün başladım. Çok eğlenceli hem yazın yapılabilecek en güzel sporlardan.

ben hala devam etcem diye debeleniyorum. Taşşlaarrr, fıstıklaaarrr

Bu diyet değil hayat tarzı olmalı zaten, benim ailemde şeker var ben o sebeple karatayi içsellestirmeye çalışıyorum başta zor geliyo ama bakıyorum yemek öncesi sonrası titremelerim bitti mide bağırsak sorunlarım bitti açııım diye bir durumumda yok kuruyemiş çok yediğim için sanırım kansızlığım da gecti

Evet Jillian Michaels Amerikalı bir fitness trainerı 30ar günlük programları var Günde yarım saat kadar sürüyor ve level atlayarak gidiyor Evet evde yapabilirsiniz Tercihe bağlı olarak 1kg/1,5 kg ağırlık veya su şişeleriyle yapabilirsiniz 30 Days Shred yaptım ben bel, göğüs, göbek falan 10 cm civarı inceldim Şimdi Ripped in 30 yapıyorum Siz bir bakın başlamak isterseniz bizim Shred topicine beklerim

Kilo vermenin yemek yememekle alakası yok. Doğru beslenirseniz o kilo kendiliğinden gidecektir. Aile sağlık merkezlerinde diyetisyen var ve çok iyi sonuç alabilirsiniz. Onlara başvurun lütfen bi zahmet. Yoksa vereyim derken alırsınız. Henüz mucizevi bir tedavi söz konusu değil. İrade, irade, irade!

su iç ağzına birşeyler atma isteği geldiği zaman. bu sıcaklarda çok su içmek lazım zaten.

Tebrik ederim Gaza geldim incelicem hemen

Ah ayni ben zayiflasam bile o selulitler sonsuza kadar kalicak gibi

Aaa nasıl dahil olucam o topiğe? Nişanım var 2 ay sonra ve 15 kilo fazlam tabi hemen iki ayda vermek mümkün degil ama 1 haftadır diyetteyim. Haftada iki gün de spora gidiyorum. Baktım biraz YouTube videoları var. Level1-2-3. Level1 'i mi 1 ay boyunca yapıyoruz? Anlatır mısın biraz

Ben 10 günde 2 kilo verdim, normal kilodayım boy 1.64 kilom 54 tü 55 olmuş tatile gideceğim için 52 bandına düşmek istiyorum, şu an 53üm 1 kg kaldı Tatlıyı kestim ekmek pilav vs zaten sevmem yemem, akşamları 1 saat yürüyorum parkta aletler var onlarda çalışıyorum eve geliyorum 50 mekik 50 alt karın çalışıyorum en önemlisi 6dan sonra ertesi gün kahvaltıya kadar bisey yemiyorum vücut basıyo leptini yağ yakıyo

Elbette daha etkili olur ben 5 buçuğa çekebildiğim günlerde daha iyi hissediyorum,5 buçuk 6 arası yemiş oluyorum, hem mide ağrım son buldu hem reflü sebebiyle olan boğaz yanmalarım kilo vermek de cabası Ama hiçbir zaman kilo vermek tek başına amaç olmamalı sıkılaşarak kilo vermek amaç olmalı, bak ben 1.5 saattir dışardayım yürüdüm aletlerle çalıştım az sonra karın çalışıp duş alıcam Sabah öğünü hariç meyve de yemem o sebeple atistirmalik olarak meyve ya da meyve kurusu önermem o da şeker çünkü

Genetige inaniyorum bir de kemik yapisina. bem. spordur diyttir takvouedor ylardir ugrasiri.. kuzenlerim spor yapmak beslenmeye dilkat etmezler ama. ne selulit ne sarkma ne catlak bir de guzel kemik yapilari var incecik.. cekmemisim. sulaleye lunabrava L'amour c'est comme un

Yarim saat kosu bandinda tempolu yuruyus ve yarim saat bisiklet oneririm F

Tesekkur ederim N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Burada diyetisyen hizmeti verilmiyor ki, kilo problemi her açıdan sağlık problemidir. Forumda sormak medet ummak size zaman kaybı olarak geri dönecektir. Mesela okuyor musun? Neden insan sürekli bir şeyler yer. ? Neden kan şekeri hep düşük olur filan. Bir sürü popüler yazarlar ve kitaplar var. buradaki x kişisinin tavsiyesi seni hııı öylemiymişten öteye götürmez. Diyetisyen ve spor desteği al. Buğday göbeği, mutluluk iksirleri, tahıl beyin, 7 den 77ye taş devri. bu tarz kitapları oku. aydınlanacaksın.

Bende bayiliyorum o dondurmayaaaa

Güldürdün beni Allah da seni güldürsün :)

Meyve ya da kuruyemiş atın ağzınıza. Bisküviden iyidir.

Ben maden suyu atıyorum ağzıma canım isteyince Hem şişiriyor tok gibi hissediyorum 5te akşam yemeği yiyorum Tatlı olarak da yaş veya kuru meyve Bir de spor yapıyorum tabii Jillian Michaels programları + yürüyüş/koşu/bisiklet çevirme 1.5 ayda 8 kilo verdim işte Buradaki diyet topiclerine katıl bence Yardımcı oluyor insana Yarışma ruhuyla gaza gelip veriyorsun kiloları

Tangalı, bronz, selülitsiz, yuvarlak popo lar... Taşlar, çıtırlar, fıstıklar, bebeklerr... Dolaptaki dondurmayı çöpe atmalıyım, yememeliyim. Yeme Gangsta, yeme kuzum, yeme balım, yeme poposu yarım dünya kızım...

Ya bu bacak inceltme hareketleri gerçekten inceltir mi ki? Ben pek tam böyle terleten spor yapmadan sadece bunu yapınca inceleceğini hiç inanmıyorum acaba yarar mı ki B Baharyagmuru35

Tarcinli yoğurt. Karatay uygularsan rahat verirsin. 7 kilo fazla değil

Süpersin teşekkürler:)