Fit olmak isteyen yok mu? :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Yaklaşık olarak 6-7 kilo verirsin bu diyetle aç kalmıyorsun sonuçta :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

ne kadar verdiriyor vs eklersen daha etkili olabilir ve aslında klasik diyet listelerinde ekstradan fazla yemiş olmuyorsun ama şuan bu kadar yesem tıka basa doyarım heralde yeşil elma diyeti biraz yorucu ama etkili olduğu için sürdürüyorum EsmaEr

İlk:1 su bardağının içine 2 tatlı kaşığı elma ya da üzüm sirkesi ve su koyup için. Kahvaltı:1dilim yarım yağlı beyaz peynir,5zeytin, Domates-salatalık-dereotu,1 bardak tarçınlı ılık süt,1 adet tam buğday ekmeği. Ara:1 bardak yeşilçay ve 2 grisini Öğle:tavuk göğüsü ve bol yeşillikli salata ve 1 adet çavdar ekmeği. Ara:1 adet elma ve 1 bardak ayran Akşam:susuz sebze yemeği,4 yemek kaşığı bulgur pilavı ve ayran ,1 dilim tam buğday ekmeği. Ara:4 yemek kaşığı yoğurt ve bir avuç leblebi 1 ay boyunca uygulanacak, yazmak isteyenler kilosunu da yazabilirler &#128522;&#128521; hadi kızlar fit olmaya :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.