Ölüm korkusu anksiyetenin en bilinen belirtilerinden biri zaten, o korkuyu düşünüp yaşadıkça daha da büyüyor ve sonu atağa kadar gidiyor işte... Ne güzel tarih belirlenmiş bir şey kalmamış eminim sağlıkla kavuşacaksın bebeğine, korku hissetmek çok normal ama onun seni ele geçirmesine izin verme, çok kötü olursan bu sadece benim rahatsızlığım, bu yüzden böyle düşünüyorum, doğru düşünemiyorum, geçerliliği olmayan bir korku bu sadece de ve geçip gitmesine izin ver. Artık teknoloji, tıp her şey çok gelişti, doktorlar, hastane personeli herkes senin yanında olacak, kimse sana kötü bir şey olmasına izin vermez merak etme, içini ferah tut.

Canım anksiyetede iç sıkımtısı nefes daralma oluyormu

Evet yaptım çok şükür

Canım dr dan geldim biraz önce Pazartesi günü Allah izin verirse doğuma alıcak gün verdi hayırlısı olsun inşallah canım şimdiden çok korkuyorum anksiyetede ölüm korkusu oluyormu sende de böyle düşünceler oluyormu? Bearhug Once upon a time there was a happy bear family... Anneler

Ayy inşallah canım benim Allah razı olsun ama içimdeki korku çok yüksek kendime engel olamıyorum bu sefer kendi kendime acaba pisikolojik değilmi diyorum inan canım bu gece sabah 5 de uyumuşum artık düşün M

Evet büyüyor sorun ölüm korkusu bu sefer dahada ileri gidiyor daha kötüleri de geliyor aklıma çıldırıcam ya mesela bana bir şey olursa nasıl olursa ölücem diyorum eşim başakasıyla evlenir unutucak beni artık çocuklarım arkamdan ağlayacak annesiz kalacaklar diyorum bu beni bitiriyor canım anksiyete de böyle olurmu hayattan hiç zevk alamıyorum N

Benımde düşükten sonra hamilelik korkum başladı emdr almaya başladım size iyi geldi mi emdr? İyi gelmicek diye cok korkuyorum Bearhug Once upon a time there was a happy bear family... Anneler

Sizi çok iyi anlıyorum demeye geldim. Ben de panik atak tedavisi gördüm ilaçları bırakalı çoook oluyor kendi kendime idare edebiliyorum artık ama şimdi bebek düşünmeye başladık ve sürekli olarak her şeyin kötüsü beni bulacakmış gibi düşüncelere kapılıyorum. Hamile kalırsam atak geçireceğim, bebek hasta olacak, düşecek, bebek hasta doğacak vs vs asla sonu yok ama en kötü ihtimaller hep beni bulacak gibi boğuluyorum sürekli. Bu düşünceler yüzünden işime gücüme de konsantre olamaz oldum. Doktorumu aradım durumu anlattım böyle büyük kararlarda tetiklenmemin normal olduğunu söyledi, gebelik durumu olursa gebelik daha da tetikleyebilir ama ilaç kullanımını son raddeye gelmedikçe asla tasvip etmiyoruz dedi. Normalde ilaç bırakma sürecinde sakinleşebilmek için yaptıklarımı daha sık yapmamı önerdi. Nefes terapisi, meditasyon, dua, "güvenli bölge çalışması". Bu çalışmayı terapi alırken geliştirmiştik, bir renk ve yer seçmiştik EMDR terapisi sırasında, doktorum onu bana kodlamıştı, panik gelecek gibi olunca hemen o rengin ya da yerin adını söyleyerek sakinleşmeye çalışıyorum mesela. Sizde de varsa böyle yöntemler onları denemeye çalışın. Merak etmeyin, bu bizim zihnimizin bize oynadığı bir oyun sadece, her gün milyonlarca kadın sağlıklı doğumlar yapıyor, biz neden yapamayalım? Bizim zihnimiz negatifleri cımbızlayıp seçiyor sadece. Dayanamayacak gibiyseniz de mutlaka hem kadın doğum doktorunuzla hem de psikoloğunuzla konuşun, bazen yardım almadan geçmiyor.

Neden kimse bir şey yazmıyor Bearhug Once upon a time there was a happy bear family... Anneler

Panik atak konusunda yardımı dokundu evet ama neden iyi gelmeyecek diye korkuyorsunuz ki her tedavi yöntemi herkese uygun değildir iyi gelebilir ama gelmeyedebilir, gelmezse başka yollar her zaman var mesela hipnoterapi gibi, sizin için uygun olanı bulana kadar devam edersiniz. Psikoterapi işleri böyle ne yazık ki bazen hemen sihirli değnek dokunsun düzelsin olmuyor bizim istediğimiz gibi yılmadan korkmadan üzerine giderek devam etmek gerekiyor iyileşmek istiyorsak Lütfen korkmayın ve bir yerden başlayın derim ben, ise yaramayacak korkusu ile başlarsanız zaten en başından negatif beklenti oluşturmuş olursunuz. Kendinize, iyileşme gücünüze, doktorunuza ve sürece güvenin. Şifalar diliyorum.,

Dua, meditasyon gibi etkinliklerden kendine uyanı uygulamaya çalışmanı, olumlama ve nefes egzersizleri araştırmanı öneririm N

Kızlar lütfen Acilgebelikte panik atak ve aksiyetede sürekli iç sıkıntısı daralma ve uyuyamama olurmu uykuya dalmakta zorlanmak kısa uyumak sürekli ağlıyorum içimden ölüm korkusu hep ölümle işgili şeyler geliyor doğumda ölücem gibi Bebeğimi göremiycem onu kucağıma alamıycak gibi hissediyorum akisyete her gün olurmu çıldırıcam ne olur birşeyler diyin zaten sıkıntılı hamilelik geçirdim gülmeyi unuttum içimi bir durgunluk kapladı iştahım azaldı midem bulanıyor ateş basıyor terliyorum zaten tüp mideliyim az yiyorumdum şimdi daha az yiyorum vitamin alıyorum bebeğim için normal hamilelik geçirenlere iç geçiyorum geçen yıl panik atak tedavisi görmüştüm paxsera + redepra + tranco bucos kullanmıştım psikiyatriyede gittim aynı doktorum ama paxsera yı yazamam dedi misol verdi hiç fayda etmedi bende bıraktım ilacı zaten 6 yaşındaki çocuk bile kullanıyormuş nette yazıyor son derece hafifmiş yani yorumlarınızı bekliyorum N

Nermin hanım doğum yaptınız mı şuan nasılsınız