evet hemfikirim seninle canım yürüyüş çok iyi geliyor ama kışın zor oluyo tbi

gizemsu merhaba.. iki kişisiniz sanırım.. bende size katılmak istiyorum.. ne dersiniz? müsaade var mı:)

selam kızlar. 2 gündür giremedim. aramıza yeni arkadaşlar katılmış. Öncelikle belirteyim benim fazla kilom var ama yaklaşık 1 aydır hem diyet yapıyorum hem de spor. veremiyodum yine de. özellikle geçen hafta bozdum diyeti. ama bu hafta hızlı bir giriş yaptım. işten gelir gelmez 40 dk koşmakla yürümek arası yapıyorum. Sabah nesfit yourtla, öğle çorba ve salata bazen ana yemek ve çorba, akşam da salata ve biraz kuruyemiş yiyiyorum. 5 gündür 1 kilo verdim. tavsiye ederim. yoğurt hem cildi güzelletiriyor. mümkünse akşam da salata yerine bazen yoğurt yiyiyorum. şu anda sonuçtan memnunum. ama desteğe ihtiyacım var. dünyada tek aç kalan benmişim gibi geliyor.

merhaba ben de aranıza katılmak ve zayıflamak istiyorum. Geçensene diyetisyene gittim 65 tan 60 a düştüm. tabi sonrasında bozdum ve tekrar 64 ü gördüm. kendime kızıyorum. ama yinede şu boğazımı tutamıyorum. evliyim 3 çocuk annesiyim. çocuklara yapıp yapıp pasta börekleri kendim götürdüm. sonra da aldım kiloları. diyetisyene gittiğim için ne yiyip ne yemeyeceğimi biliyorum ama uygulayamıyorum artık kızlar. sizce ne yapsak ya da ne yapsam da bu kiloları yeniden verebilsem acaba?

160 boyundayim 62 kiloyum en azından 7 kilo vermeliyim Z

Benim vermem gereken kilo daha fazla. 1.69 boyundayim 73 kiloyum olmam gereken kilo 59. 14 kilo vermem lazım yani. İnşallah beraber bunu basarabiliriz. Siz aktifsiniz gordugum kadariyla o yüzden yazmak istedim canm.

o şişkinlikten bende çok şikayetçiyim ben genelde stresten yiyenlerdenim

Merhaba kızlar... Ben hayatımda hep 50 kilo olmak istedim ama hiç olamadım. şu an sanırım 55 kiloyum. Aslında boyum kilom çok iyi genelde 53 kilo falanımdır. Amam idealim 50 olmak işte ne var yani olamaz mı... Oluuurrr olur... Bir ara diyet yapmıştım ama midem rahatsızlandı devam edemedim şimdi daha iyiyim. Geceleri buzdolabı faresi gibi yer dururum... Kesmem lazım... Ekmeğe bayılırım ıonu da azalttıyorum artık. Spor şart ben zaten severim spor yapmayı... Pilates yaparım kondisyon bisikletim var kitabımı alır 40 dakika kadar pedal çeviririm... Yani verebilirim 5 kilo mayısa kadar zaman verdim kendime... Aranızda olmamda bie sakınca var mı sizden destek alırım Z

ay canımmmm aynen valla destek olabiliriz birbirimize spor çok iyi geliyor ama ben bebek düşündüğüm için biraz tedirginim sen evlimisin

selam kızlar; geçen gün forumda gezerken yukarıda GNC nin reklamını gördüm. girdim bi bakayım dedim. Lcarinitine diye bir ilaç var. bir kaç forumda araşırdım. iyi deniyo. cumartesi gün aldım. 3 gündür onu kullanıyorum. spor yaparken yaktığın yağ miktarını arttırıyor. bakalım şimdilik performansım arttı gbi görünüyor. bir hfta sonunda 51'e düşebilirim umarım. Bu arada 52,5 kiloya düştüm :)

aynen canım ben de 60 kilodan 55e üştüm ama 56 dan sonraki 1 kiloyu 1 ayda verdim. şimdi 50 kilo olmak istiyorum. bir kaç yöntem belirledim kendime ama sizden de alacağım fikirlere ve en önemlisi desteğe ihtiyacım var.

canım ben de evliyim. zaten asıl düşüncem de hamile kalmadan önce biraz fazladan kilo verip sonra hamilelik sırasında aldıklarımın bana fazla gelememesi. bacaklarımda çatlak olsun istemiyorum. Karında her türlü olacaksa olur ama 10 kilo alsam bile 60 olayım istiyorum.

tabii canım seve seve. sanırım kilolarımızı ve hedeflerimizi paylaşıp birbirimizi takip etmeye başlasak iyi olcak. Ben 54 kiloyum şu anda. amacım 49'a düşmek. dün yine koşu yürüyüş karışık 1 saat dolandım. öğlen de çok yedim diye akşm sadece 1 kase yoğurt yedim. sizler kaç kilosunuz? kaça düşmek istiyorsunuz?

Merhaba, Açıklama gereği "Diyet Grupları" bölümünde yeni bir oluşuma gidilmemektedir: http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/245968-bolum-aciklamasi-lutfen-okuyunuz.html Bu nedenle forumda açmış olduğunuz konuyu, içeriğini gözeterek "Diyet Günlükleri" alt forumuna taşıyorum. Sağlıklı zayıflamalar ve keyifli paylaşımlar dilerim.

selam kızlar benide aranıza alın morelim çok bozuk ya, nisandan temmuzza kadar 9 kilo verdim 7 si diyet ve spor yaparak ama 2 kilosu hastalanıpta birşey yiyemedigimden verdim... ve bir beden küçüldüm, kilomuda bir şekilde korudum ama bir ayda ne olduysa oldu iştahim o kadar açıldıki anlatamam ve bir ayda tam 4,5 kilo aldım ve kilom hergün artıyor benim gece yemelerim başladıgı için yavaş yavaş eski halime dönüyorum boyum 160 kilom 65,8 bir ay önce 61,3 kiloydum şimdi hedefim 6 kilo verip 60 olmak, çabuk aldıgım için belki ilk 4 kilosu kolay gider diye umuyorum

evet hatırladım ben de. sen de asker bekliyorsun değil mi? canım zaten insanın iştahı kesiliyo zaman zaman. orda kocam ne yiyiyor acaba diyerek kendimi suçlu hisstetiğim oluyor. öyle bi anda başladım ben de diyete. kolay oldu. normalde buz dolabının önünden ayrılmam. ama kocam geldiğinde evlendiğimizde olduğum kiloya düşmek istiyorum. şaşırsın biraz.

şişkinliğe çok iyi geliyormuş. zaten activia vb. ürünlerde de bu maddeden varmış. az önce araştırdım biraz daha %100 doğal bişeymiş. ben yine de bir eczacıma sorarım. seaBahAR Nosce Te

Merhaba Kızlar, kilo vermek öyle zor bir süreç ki, özellikle de çok kilolu değil de balık etli bayanlar için. yağ oranımız fazla olmadığından kilo kaybımız da zor oluyor. Gelin daha bahara girmeden hem kilolarımızı vermiş olalım, hem de vücudumuzu daha sıkı, selülitsiz bir hale getirelim.

hayır canım öyle şeyler denemedimde düşünmedimde hiç

evde yapılan yoğurtlara konulan prebiyotik baktari kapsülleri varmış. eczanede satılıyormuş. hiç denedin mi öyle bişi?

merhabalar benimde bir 5 kilocukum var geçen haftalarda 60ı gördüm yaklaşır bir haftadır dikkat ediyorum şu an 58.9 kiloyum 54 kilo olmak istiyorum boyum 1.65 Allah kısmet ederse yaza doğru bebek planımız var o yüzden 54e inip bu kiloyu korumak istiyorum

Bende katılmak istiyorum. 1.65 boy 60 kilo 55 olmak istiyorum. Eee kızlar nerden başlıyoruz bakalım

Bir de cig gida diyeti yapiyorlar. siskinlige de cok iyi geliyormus ve cildi guzellestiriyormus. Diyeti uygulayanlarterimizbile kokmuyor artik diyolar. Z

Kızlar 3 5 kilo bir hafta da dikkat etsen gidio. Asıl problem bende tam 14 kilo :) ben nr yapip ne edip vereceğim bilmiyorum. Su bogazimi Tutamıyorum ya. 60 olsam tamammenkenlere tas cikaririm :) 74 kiloyum göbek bacak basen offff bana el birligiyle destek olun kızlar. :) leyya88 teyzesinin

merhaba canım ben 60 kilodayım aslında 10 kilo hedefim ama 7 de versem çok iyi hissedecem 56 oluyorum bidahada inemiyorum

ben de size katılmak istiyorum . push ;

hatta ara ara koşarak yürüyüş yapınca çok terletiyor. eve geldiğimde yarım kilo eksik çıkıyorum. ama bağırsaklarım da pek çalışmıyor. sürekli form çayları içiyorum ama sürekli bir şişkinlik var.