Merhaba sevgili günlük 20 gün veriyorum kendime 20 gunde 7 kilo vermek istiyorum bunun için savasicam hiç tarzım değil ama sıkı bir diyet uygulicam.. vericem 7 kiloyu vericemmmmm..3 gunde bir girip kac kg vermişim neler yapmışım hepsini yzacam şimdilik bu kadar gorusuruz gunlukumm. yarın sabah aç karnına tartilip kilolu yazicamm

Iyi aksamlar sevgili gunluk ne yazıkki bazı nedenlerden dolayı diyetime devam edemedim ama bundan sonra kendime söz veriyorum 15 gun diyetime en azından sadık kalicam ilk üç gün veriyorum üç gün bozmadan devam edersem gerisi gelir diye düşünüyorum ilk üç gün benim için çok onemli hadi bakalım göreyim seni silem A

20 gunde 7 kilo vermek cok sagliksiz Ayda bir veya 2 kilo vermek en ideali

Protein diyetini dene Sabah yumurta peynir söğüş Ogle ve aksam et salata yogurt Meyve seker un ekmek vs yok Bir haftadan fazla sure yapmak sakincali Saglik probleminiz varsa da dikkat edilmeli Kilo verdirir ama ne kadar saglikli tartisilir H

Gunaydddiiıiiiin biraz önce tartildim 67.9 kiloyum çok kilo aldım 2 sene önce 50 kiloydum nasil bu hale geldim kilo verme maratonum baslasin 3 gunde bir kilomu yazicam S

hedefimiz hemen hemen aynı tatlım birlikte zayıflayabiliriz istersen benim de konum 40 günde 10 kilo artık 40 değil 30 günüm kaldı! S

Şimdi sporumu yapicam arkasından bir kase yogurt yaninda da bir kupa çay yada kahve şimdilik böyle gorusuruz gunlugum