Merhaba kızlaaaar :))) 18 yaşındayım ve kendime diyet arkadaşı arıyorum hadi birbirimize destek olalım :)))

BU DİYETLE KAÇ KİLO VERDİN BİR HAFTADA ACABA?

selam bende katılmak istiyorum diyet arkadaşlığına destek arıyorum :) G

tekrar okudum da aslında kolay bır dıyete benzıyo uygulanması acısından denemeyı duşundum :)

beraber zayıflayalım yeni yılda zayıf biri olalım

slmm bende kilo vermek istiyorumm hadi beraber başlıyalım yarın patataes diyetini yapıcam.. lahana yaptım 3 gun içebildim 3 kilo verdim ama bırakınca geri alıyorsun simdide patates yapalım deneye deneye görcez dogru yolu diyetisyenler cok halı izmirde gercekten yaaa pofff beraber başlamak ısteyenler buyursun... 1,59 boy 58 kılo ama kılo hep 55 ve 58 arası gıdıp gelıyo :)))

GUZELMISS :) ama insanın midesi bulanır patates haşlamasından :)

ben az yiyorum yaptığım belli bişe yok yumurta ağırlıklı sabah yumurta yiyorum öğlen iş yerine salata aralarda eti pirinç patlağı akşam ıspanaklı yumurta, et, tavuk vs. biraz daha böyle az az yedikten sonra patates diyetine giricem 1 haftalık

hımm iyi fikir bu şekilde değerlendirilebilir belki dediğin gibi :)

bu arada senın yas boy nedir canım 47 cok düşük benım ıdeal kılom 54 cıkıyor ama ben 50 ıstıyorum kusuratlı olmasın olmuş ıken tam olsun :)) I

sorun yemek değil ise ne anlıyamadım ben?

kahvaltıda nesfit kellogs gevreklerden yesek daha mı iyi olur?

bende bugün 200 gr verdim 02/01/2015...75.200 03/01/2015...73.700 04/01/2015...72.600 05/01/2015...72.400 olsun giden bir daha gelmesin yeter

hangı dıyetı uygulayacagız lütfen cok zorlayacı olmasın A

merhaba, bunun için ödül ve ceza sistemi ile çalisan harika bir app var. İsmi pact app storeveya google play üzerinden indirilebilir. 3 farkli konuda hedef belirlemeni istiyorlar ve hedefine ulaştiğinda para ödülü veriyorlar. Bu konular meyve sebze yeme sözü vermek, gunluk spor aktivitelirinin girişini yapmak veya yaptiginiz diyetin resimlerini çekip yüklemek. Ben diyet veya spor yapmiyorum ama saglikli beslenmeye özen gösteriyorum bir hafta içinde 10 adet meyve sebze yeme sözü verdim ve yediğim her gün resim çekerek uygulamaya yüklüyorum. Bir hafta sonunda beni 2$ ile ödüllendirecek ama unutur veya resmi yüklemezsem 5$ ceza kesecek. Uygulamayi paypal hesabınızla likleyerek size para yatırma veya çekmesi için onay vermiş oluyorsunuz. Dünya çapinda milyonlarca kişi bu sayede zayiflamiş, benden size tavsiye :) Bunun dısında para kazandıran uygulamalardan haberdar olmak isterseniz bloguma beklerim. http://iphoneileparakazanmayollari.blogspot.com.tr/ kadriye

yemek derken kahvaltı akşam yemeğinde yediklerimiz, ben sürekli ayakta atıştırıyorum çerez, tatlı, kurabiye... vb. onu kesmeye çalışıyorum N

dün itibariyle bende rejim furyası içindeyim boy 170 hedef 61 02/01/2015...75.2 03/01/2015...73.7 N

tarçın tatlı ihtiyacını kesiyor kesinilklle öneririm canınız bir şey istemiyor hiç :)

1. GünSabah: 2 orta boy patates Öğle: 2 orta boy patates Akşam: 3 orta boy patates 2. GünSabah: 2 orta boy patates Öğle: 2 orta boy patates Akşam: 2 orta boy patates 3. GünSabah: 2 orta boy patates Öğle: 2 orta boy patates Akşam: 3 orta boy patates 4. GünSabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 2 orta boy patates Akşam: 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ) 5. GünSabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 1 elma 2 mandalina Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata 6. GünSabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 1 elma 1 portakal Akşam: 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ) 7. GünSabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ Akşam: 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata

bende ıstıyorum ama nasıl bır dıyet yapacaz kızlar? R

tabıkıde katılabılrsın dıyet lıssten nasıl ne yapyn lıstenden

gerçi öyle düşününce evet ayda 6 kilo

Mrb hanimlar daa önce kendi kendime porsiyon azaltip spor yaparak 25 kilo verdim ewlendim ve malesef ewlilik yaradi yedi kilo tekrar aldım 60kg yim 53kg olmak istiyorum hatta 50 bugün son kez kisir yiyip yarın rejim ve yürüyuse başlıcam bende size katilabilirmiyim

Herkese Merhaba, Bunca diyet programı, sağlıksız ilaç ve kandırmaca içinde sonunda gerçekten işe yarayan bir sistem buldum. Diyeti bence son zamanlarda gördüğüm en güzel dandik program arkadaşlar. Hem sağlıklı hem kalıcı bir program. Kesinlikle tavsiye ederim. Diyet Öğün - Kahvaltı Tahıllı ekmek Arasına bal ya da reçel Arasına peynir Haftanın herhangi iki gününde birer adet kayısı kıvamında haşlanmış yumurta ya da bir yumurtayla yapılmış menemen, başka herhangi iki gününde ise 5'er adet zeytin. Yanında çay ya da kahve içebilirsiniz. Ama mümkünse şekersiz. Bol bol su için. Ama yemeklerle değil. Mümkünse yemeklerden 1 saat önce ya da sonra. Son düzenleyen: Moderatör: 24 Mart 2015 F

benimde 3. günüm 64.00 dan 62.5 olmuşum I

ben koşu bandında yürüdüm. Dans iyi fikir

evet sabah tartıldım yıne 3. gunde 59,4 geldım su ana kadar 3 gunde 2 kılo verdım ve ekmeksız cok rahat ama dun akşam kandıl sımıtı kaçamağı yaptım yoksa yıne bır kıloya yakın kalorı yakmıs olurdum ama olsun o kadar canım saolsun :)) N

hayır gayette doyurucu oluyor ıcındekıler hep tok tutan şeyler hatta ıcıne 1 tatlı kaşığı yulaf ve keten tohumuda kattınız mı ohhh misss hem zevklıce yıyorum hemde tadını cıkartıyorum cunkı asıl akşam saatlerındew yediğimiz seyler yağa dönüşüyor akşamları hareketsız oluyoruz gun ıcınde doyurucu akşam hafıf

PATATES DİYETİ NASIL OLUYOR ACABA? . push ;

senın topiğini bulamadım yardımcı olurmsun pek sayfayı anlamıyrm yenı uye oldumda sayfaya pek anlamıyrm benı topıgıne alırmsn G

onların kalorısı cok fazla bırde ben o şekılde daha cok kılo alıyorum duymuyorum cunkı N

ben 156 boy 73 kılodayım R

Bende ariyoruma arkadas canim hemen diyet yapip bi anda almis oldugum kilolardan kurtulmak istiyorum:) 3

tarçını çayla deneyeceğim tşk

sabah peynir , 3 zeytin, tadımlık sucuk, domates biber salatalık şekersiz çay öğlen elma akşam 1 kase mercimek çorba, 2 zeytinyağlı sarma, salata tadımlık turşu finish I

kızlar bende "kilo mağdurları buraya!" başlığı altında benzer konuya değindim, sayfama beklerim, diyet süresince yaşadığım deneyimleri paylaşacağım. Hızlı, etkili ama bünyeyide çok fazla yormayacak şekilde kilo vermeyi hedefliyorum. Şu an kilom 63 bakalım bir hafta sonra ne olacak =) N

hemde sporu sıkıcı durumdan çıkarıyor 1 ay sonrada pilatese başlıyorum N

arkadaşlar slm bende sıze eşlık edebılırım bende aç kalamıyorum hemen mıgrenım ve bereberınde mığde bulantısıı... ama ıkı gundur ac kalmadan kendımce bır dıyet yapıyorum şimdiden 1,5 kilo verdım bile 01.01.2015 61,3 ıle başladım 2.1.2015 59.9 ıle gune merhaba dedım yarın sabahı ıple cekıyorum normalde hergun tatılmaz belkı ama kılo verdiğimi görunce motıve oluyorum daha bır heveslı yapıyorum YAŞ : 27 BOY : 1,58 KİLO : 61,3 TARİH 01.01.2015 BURDAN GUN GUN YAZMAYA CALIŞACAĞIM NE KADAR KILO VERDİĞİMİ HEDEFİM 50 BAŞABILIR ISEM RESIM KOYUCAM KILO VERİNCE ÖNCEKI VE SONRAKI

pardon tekrar okuyunca anladım :)) vitamınsız kalınca böyle oluyor demek :)) sana KESINLIKLE katılıyorum benımde yemek olayım pek yok TATLI CİPS vs. hele adet zamanı cıldırıyorum uzmanlar bıtter cıkalatalı %60 en yukseği yanlış hatırlamıyor ısem onu tercıh edın dıyor ama ben dıyet zamanlarında HURMA tercıh ediyorum hem tatlı hemde lıflı tok tutuyor hurmayı parcalara ayırıp uzerıne cok az bal damlatabılırsınız arzuya göre bırde tarcın hem tatlı hem lıflı hemde uzun süre aclık hıssı vermıyor :))

haydi başlayalım o zaman kızlar herkes boyunu kilosunu yazsın. Birbirmizi kandırmak yok ama... bugün 27/11/2014 perşembe günü...4/12/2014 e kadar bir haftada ne kadar kilo verdiğimiz yazalım buraya... bir defter alıp öğünlerde neler yediğimizi de yazalım...1 hafta sonra karşılaştıralım. Ben başlıyorum 170 boyunda 80 kiloyum hedefim 58 kiloya indmek arada 22 kilo var bu kilo için kendime 4 ay kouyorum her ay 5 kilo versem diye düşünüyorum... R

3 yıl önce baya kilo vermiştim bununla 60 kiloya düşüp bunu yapıcam inş. 63,5 ile başladım şu an 61.3 kiloyum 4 gün oldu başlayalı muhtemeln sudur ama ama bakalım

bende dün başladım yeniyılda zayıf biri olmak istiyorum. aslında çok benziyo durumumuz :) 64.00la başladım bugün sabah 62.7ydim ve acıkmıyorum hiç. hedef 47-50 aralığı :)) N

hergun yazmaya calışalım destek olalım bırbırımıze

canım kilolarımız yakın benmde hedefim 50 birlikte başlayalım ne dersin benim topiğim var 63 den 48 e uzanan kilo verme serüvenim beklerim G

nefsime hakim olmalıyım ama canım çok tatlı istiyor benim sorunum yemekle değil abur cubur ve tatlı yemek yemesem de olur . push ; N

bende yapamıyodum normalde ama bu liste bana ağır gelmediği için severek yapıyorum

çok hızlı vermiyor musun I

02/01/2015...75.200 03/01/2015...73.700 04/01/2015...72.600

krize girersem yaparım çok sağol ama şimdilik nefsimle mücadeleye devam, masa başında aldım bu kiloları kilolu olduğumu kabul etmek zor oldu tartılmıyordum çünkü arkadaşımda tartıldımşok oldum olmuşmuyum okadar diye baskül aldım artık hergün tartılacam kararlıyım gidecek bu kilolar

kesinlikle katılıyorum desteksiz olmuyor birbirimize destek olalım her sabah kilo paylaşımı yapalım N

ben daha önce koşu bandında yürümüştüm spor salonunda ama koşu bandında yokuş yukkaru yurumek daha fazla kolorı yaktırıyor bırde bır köşe yazısında okudum hergun tempolu koşmayın bır hafta tempolu koşu ıse bır hafta yokuş yukarı koşun yada egzersız hareketlerı yapın vucut belli bir süre sonra alıştığı ıcın daha az kalorı yakılıyormuş bırde ben elıptık bısıklet almayı düşünüyorum spor salonunda en cok kalorı yaktıran oydu ama ayakta yoksa popo yapıyormuş düşük ayarda bırde kas olmasın dıye bu arada ben bır ara full mezdeke cd yapmıştım ayna karsısında yeter artık dıyene kadar deli gibi oynuyordum hem vucut sıkılaşıyor hem sıkılmadan eğlenerek yapıyordum ne yazdım ama :)) . push ; I

bende varım 168 boy 66 kilo 58 olmak istiyorum kadriye

bugün basküle çıkmadan çok korktum verdim mi vermedim mi diye. görünce çok sevindim bakalım devam edecek mi çünkü adetim bitince başladım ödem de olabilir yarından itibaren yağ, su kas ölçümüne de bakacam

kızlar bende diyete başlayıp 2. gün bozanlardanım, kendimden nefret etmeye başladım neden bu kadar iradesizim diye yardım edelim birbirimize yaa . push ; I

ne zaman başladın canım diyete :) sana arkadaş olabilirm :)

evet biraz insan sıkılıyor ilk 3 gün ancak ben baharatlarla tatlandırıyordum bazen azıcık tuz attığımda oldu

hatta dün fotoğrafımı çektim kilolarımı belli eden kıyafetlerle daha bi hırslandım görüntümü görünce bence sizde deneyin insana ayrı bir hırs katıyor. hedef kiloma ulaştığımda buraya yükemeyi düşünüyorum I

Merhaba, karbonhidrat diyeti deneyimlerimiz konu başlığındayım, bugün başladım beklerim D

yeni başladığım için koşamadım 5 te 32 dakika yürüyebildim 2,5 kilometrede bittim. Haftada 4 gün artırarak yürümeyi planlıyorum amaç hareketsizlikten kurtulmak. neler yediniz bugün bayanlar nasıl gidiyor.

ben yürüyemiyorum ya çok kar var evde dans etmeyi düşünüyorum havalar düzelenene kadar I

ben 19 yaşındayım ideal kilom 48 çıkıyor

çektim tayt ve kısa tişörtle sporumu da yaptım 2500 m yürüdüm 32 dakika çoook yoruldum

merhabaa ben sana eşlik edebilirim benimde kan şekerim var dediğin aç kalmadan yapmak gerekiyor

akşam için çok az değil mi acıkmıyor musun yatana kadar I

yarın bakalım kaç gidecek canım gitsin de 200 gitsin 5 günde 1 eder

senin kilonda olmak istiyorm I

mrb cnm başlayalım beraber dıyet lısten nedır nasıl yapyon yaz gelmeden 5 ay a kadar verelim formumza gırelım ne dersın dıyet dostum olurmsun tattlım,? G

Ben bugün diyete başladım 06.01.2015... 63.5 bakalım bi hafta sonra ne kadar fark edecek. philo-sophia Yeni

ben 3 gundur paylaşıyorum arkadşalar hedef kıloya gelınceye kadar hergun buradayım pazarları haric :) bu arada bende masa bası 12 kılo fazlam var ama suan 9,5 kılo fazlam var :) pazartesı son durumu yazarım I

mrb ben 24 yasındayım boy 1.58 kılo 65 bende kılo vermek ıstyrm duugunmz var akrabaların bende bır doğum yapmış genç anneyım 1 yasında oglm ıldeal kılom 50 benım 15 kılo vermem lazım dıayet arkadaşı arıyorm yardımcı olurmsunz dıyet lıstenız nedır kızlar? bırde kabız olmadan dıyet yapalım? göbek ve basen erıtme hareketlerı neler? DIYET LISTENIZI YAZARMISINZ? ve kan sekerım genelde düşüyor ne yapmam lazım? hadı kızlar bırbırımze el atalım vucudumuzdakı butun fazlalıklardan kurtulallım ve AÇ KALMADAN YAPALIM SU DIYETLER BEKLIYORM BU KILOLARA BERABER EL ATALIMMMI ZAYIF DOSTU OLALALIMMI? DOST OLMAYA VARMSINZ HIC KAYIRMADAN KACMADAN YILMADAN DOST ARIYORM AYRLIMAYACAK DOST ARIYORM?

sabah domates salatalık peynır haşlanmış yumurta ekmek yok öğle mercımek corba haşlanmış tavuk göğsu bır dılım kepek ekmeği akşam meyvelı tarcınlı ballı yoğurt

ben bugün başlamış olayım diyete bi hafta sonra bakalım kaç kilo vercem size yazıcam inşaALLAH... ben şöle bi diyet uyguluyorum sabahları haşlanmış yumurta bi bardak süt bir dilim peynir öğlen tavuk balık et herhangi biri ama ya ızgara ya haşlama akşam da aynısı sebze salata meyve abur cubur yok dayanabilirsem tabii arkadaşım öyle 9 kilo verdi banada tavsiye etti ama inş başarırım

birde yulaf unu yumurta yoğurt hamur halını getirmeye calış cok mumkun olmuyor ama sonra cubuk gibi sekıl ver fırında kuruncaya kadar pişir sonuç hem elım boş kalmazz hem dıyer atıştırmalıklara gerek kalmaz arzu edersen lımon nane kekık portakal neyı sevıyorsan onlardan bıraz karıştır sert ama ıyı bır atıştırmalık oluyor

ben diyetisyene gittim onun dediklerini uyguluyorum az önce ara öğünümü yedim 1 porsiyon meyve 2 galeta 1 bardak ayran N

benimde 12 kilo var vazgeçmek yok devam

her gün zaten aynı şeyi yaparsak bünye alışır. bence bi gün normal kahvaltı yapıyorsan ertesi gün nesfit ye N

bende her sabah çıkıyorum basküle ama 200gr anca I

merhaba ben de diyet yapmak istiyorum ama ekmeği kısıyım derken tatlı yiyorum tatlıyı kısıyım derken ekmeği çok yiyorum. 1.61 boyundayım kilom 64. gerçekten bir diyet arkadaşı istiyorum, belki zaman daha çok dayanabilirim birbirimize destek oluruz S

benim akşam yemeğim yumurta büyüklüğünde kırmızı et bugün çorba yerine 3 yemek kaşığı bulgur pilavı tercih ettim ve yağsız tuzsuz salata I