çok kötüyüm ders çalışamıyorum bu gidişle 80 kilo olucam P

haklısın canım ama şimdiden önlem almak istiyorum yaz geldi iki tişört aldım onları giyebiliyorum şimdilik bütün kıyafetlerim dolapta öylecene duruyor göbeğim çok çıktı otobüse binince hamile zannediyorlar galiba hemen yer veriyorlar utanıyorum artık. tüm kilom bel çevresinde. ne yapacağımı bilmiyorum yemesem başım dönüyor yesem 100 kilo olacam offf of

çooook teşekkür

mehabalar nasıl başlayacağımı bilemiyorum çok üzgünüm çünkü. iki yıldır KPSS ye hazırlanıyorum haliyle sürekli oturup ders çalışmak zorundayım. kilo aldığımı biliyordum ama bu kadar tahmin etmemiştim. bugün tartıldım 54 kilodan 77 ye çıkmışım şoktayım... :2: ne yapacağımı bilmiyorum ders çalışmak zorundayım ama sınava kadar beklemek istemiyorum. keşke tartılmasaydım moralim çok bozuldu. önceleri hep spor yapardım ama zamanım yok şimdi. tavsiyeleriniz var mı :

Suanlik bi kazancin olsaydi kullandigim besin takviyelerini onerirdim ama yuk olma hissi bambaska bilirim onu o yuzden sinava calisirken abur cubur yiyorsaniz birakin ve evde varsa yok edin onlari beyaz ekmegi tamamen cikarin hayatinizdan hatta zayifayincada kullanmayinn bence ve en onemlisi stress li bir donemdesiniz buyuk ihtimal uyku duzeninizde kotu bunlara dikkat edin hepsi kilo almaya sebep sonra protein ve vitamin agirlikli beslenin güçsüz dusmeyin sonra burada paylasim yaparsaniz takipedilirsiniz zaten :) simdilik aklima gelen bunlar olabildigince pozitif olmaya calisinn bence yapacagim diyin ve yapin :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Gobek yaglarini eritmek icn bir kür duymustum hemen paylasiym.. Iki kasik yogursa bi tatli kasigi sirke bi tatli kasigi da kirmizi pul biber.. gece yatmadan once yiyorsun bende baslicam gobegim yok azicik var ama tamamen dumduz olmasi icin yapcam insllah bideee yeni bisey duydum zayflatmak icin.. Oda bir bardak ılık süte 1 tatli kasigi toz maya koy karistir ic.. bir arkds sac uzamasi icin yapmis ve 3 kilo vermis hicbisey yapmadan.. herkeste ayni etki yaratiyormu bilmiorum ama ben bugn ogrendim ve denicem.. kahvaltidan sonra icerswn tok tutuyormus yada gece yatmadanda icebilirsin.. aslnda yatmadan bikac saat once insan acikir ya aksam, o zaman icsek tok tutar ve aksam ymk yemeyi engellemis oluruz bence bunlari dene ufakta egzersizlerle hizlandirmis olursun insllahh Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. yesil_peri

canım hadi hayırlısı yoğurt karışımını denerim ama süt ile maya fena gaz yapar bence. zaten sürekli oturuyorum bi de bunu içersem vay halime :26:

ne yapmam lazım öneriniz var mı? tartılınca çok ağladım annem diyetisyene götüreyim seni dedi ama kabul edemedim zaten sınav için kursa gönderdiler bi işte de çalışamadım sınava hazırlanabilmek için daha fazla yük olamam anneme kendim halletmek istiyorum P

Kizlar gobek yagini eritme kurunu yanlis yazmisim hemen duzeltiyim! 2 kasik yarim yagli yogurda yarim limon suyu.. ve cay kasgi pul biber.. sirke yazmism limon suyu yerine ole aklimda kalmis yine baktm dogrusu bu arkdslar kusra bakmayn yanls icin dega

çok teşekkür ederim hergün yediğimi içtiğimi yazarsam bana destek olursanız çok sevinirim hem bi yanlışım varsa düzeltirsiniz olur mu?

diyet günlükleri 1. gün sabah : iki bardak ılık su bir kase yoğurt haşlanmış yumurta öğle : bir dilim peynirli pide 1 bardak çay ara öğün: 1 avuç tuzsuz fındık akşam : bir domates 5 adet kuru

Buyuk bir zevkle takipte olacagim :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

meyve ye acıktıkca. :26: bi dönem de öle vermiştim ben. yürüyebileceğin mesafelerde otobüse binme yürüyüş yap:44:

işe girince gidiyor canım o kilolar üzülme o yüzden

Bu sekilde dusunme bak sonra sinava konsantre olamayacaksin guzel bir programla halledersin bende oyle dusunuyordum ama simdi 2 ayda 8-9 kilo verince ozguvenim yerine geldi o sekilde ilerliyorum ve herkesinde verebilecegini dusunuyorum ben 1 kilo vermek icin bile yillarca bu forumda ugrastim beyninde 80 i gorcem diye bir dusunceye kapilirsan en kisa zamanda o tattida 80i gorursün Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Uygulamayami baslicaksin canim bununhayirlisi olsun :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; yesil_peri

Evt baslicam bugün yarin insllah saolasin :) dega

Sakin ol canimm biran o sok var sanirim ustunde sinavdan once moralini bozma Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

öyle yapıcam artık kütüphaneye giderken otobüse binmem artık çok teşekkür ederim