Eveeet bugünü hemen özet geçelim sabah 1 haşlanmış yumurta 1 br çay 1 çay kaşığı şekerle birlikte 2 dilim ekmek ara nescafe ogle 2 sigara boregi 1 br ayran aksam 1 pors yogurtlu havuç kavurması K

Varmı canım aday adayın :) hazirliklar faln . push ; T tubish_19

olmazmi yaklasik 17 aylik bir sevdicehim var ama annem kabul etmiyi K

Spor olarak genelde 1 saat yuruyus yapıyorum ve evde iş yokken dahil kendime iş çıkartiyorum 3 5 gunde bir cam siliyorum mesela veya her hafta mutfak dolaplarını indiriyorum. Yani genelde gunde 2 saat hizli bir şekilde temizlik yapıyorum hem evim tertemiz oluyor hemde kalori yakmıs oluyorum yani ortalama 500 kaloriyi bu sekilde yakiyorum bide uzerine sporda eklenince ortalama gunluk 1000 kalori kadar yakıyorum bunun cok etkisini gordum diyebilirim K

İnşallah. :) Allah emeklerini boşa çıkarmasın.

Merhabaaaaa canm bekarim ama anne olmayi cok isteyenlerdenim :) 21 yasindayimmm 100 kiloyum boyum 178 K

Anaammm neden kabul etmio kiiiiii T tubish_19

Spor olarak bisey yapamadim ama fellik fellik gezdim :) en az 2 saat yurumusumdur :) K

Bugun yine guzel bir gun gecirdim sabah canım bisey istemedi sade nescafe ictim Ögle 1 pors. yumurtalı patates aksam 3 mujver 1 pors yogurt 1 bardak ice tea Spor 2 saat hızlı ev isi cam falan sildim geneee hem evim pırıl pırıl oluyor hemde zayıflıyorum :) 30 dk kosu bandı 5 km hızla 30 dk bisiklet 15 dk ısınma soguma hateketleri T tubish_19

Evet zayıflıyorm hemde bebeğim için ve başarıyorumda sadece biraz zaman alıyor okadar... başarıcağımı biliyorum korkusuzca savaşıyorum zayıflamak için ama bir yandan korkuyorumda zayıflayamamaktan değil zayıfladığımdada bebegimin olmamasından korkuyorum.. aralıkta doktora gittim ve artık bebek istiyorum dedim 4.5 yıllık evliydik ve artık zamanı gelmisti. Ama hem pcos olduğumu hemde zayıflamadan hamile kalamayacağımı söyledi dr. Diyetisyenin yolunu tuttum hemen diyetisyen klasik diyetimi yazdı kilom yuksek olduğu icin her ögune 5 dilim ekmek yazdı her 10 kiloda 1 dilim ekmek çıkarticakmisiz listeden oyle soyledi cunku bana 5 dilim ciddi anlamda cok gelmisti diyet icin. normalde gunde 8 ila 10 dilim yiyordum ve zaten kilo veremiyorken 12 dilim gunde tüketmek cok geldi. Dr uygula dedi tamam dedim 1 hafta boyunca diyeti tam anlamıyla uyguladim yürüyüş dahil herseyi ile ve kilo vermek yerine 1.5 kilo aldığımı gördüm. En sonunda kendi kendime basarabilirim diye dusundum tek yapmam gereken herzamankinden daha az yemekti ve daha fazla hareket. Oylede yaptim 1 0cakta basladim bu sekilde yasamaya 120 kilo ile basladim ve su anda 114.2 kiloyum ise yaradi artik zayıflama ya basladim artik sadece sabretmek kaldı. bu sürede buraya üye olup burdan siz değerli arkadaslarla yalnız olmadan sizlerinde desteğiyle yoluma devam etmek istiyorum. Kayıtlı kilo takibim şu şekilde 1 ocak.120 8 ocak. 118.3 14 ocak. 116.8 28 ocak. 114.2 1 şubat. 113.6 1. ay-6.4 kg

Merhabaaaaa bende kilo veericem eger zaten durmassam benmde cocugum olmaz yasasim kilo vermek :) K

Bugunume gelirsek sabah diyet pizza evde kendim yapiyorum ortalama 300 kalori Ara bir nescafe ogle 1kase corba 200 kalori Ara 1 elma aksam 1 pors. Kabak yemegi 1pors. Yogurt 100 gr haşlanmış tavuk 1 dilim ekmek yiyecegim menum bu sekilde spor olarakta 3 saat ev temizligi dip kose :) ondada yaklasik 750 kal yaktim :))))

Helal miiiiii helallll olsunnnn :) Bendeee evlenmek istiyorumm K

Tesekkur ederim. Rabbim sag salim kucagina almayi nasip etsin canim hamileymissin :) darisi basima diyim artikin :)

sormaaa yaaa çok uzunnnnn K

Merhaba canim. Kac kilosun yas kac evlimisin? Kafamda deli sorular :) napiosun zayiflamak icib diyet spor falan yapiomusun T tubish_19

Oo canım boyun cok iyimis ben senden 10 cm kısayım bende daha yeni 24e girdimgaliba biraz erken evlendim:) K

Hayırlısı olsun öncelikle. Güzel bir karar almışsın devamını dilerim. Çokta güzel yol alıyorsun. Umarım sonucu da yüzünü güldürür ve bebeğinde bu güzel hikayenin bir parçası olur. Tebriklerr. K

Bugun 1 şubat yani diyete baslayalı tam 1 ay oldu ve busabah 113.6 kiloyu gordum tartida yaniiii bu ay tam 6.4 kilo vermisiiiiiiiimmmmmm :))))) T tubish_19