Selam bende katılmak istiyorum. 1.65 boy 57.5 kiloyum hedefim 50 deniz

Bende baslamak isterim mümkünse. Ne kadar vermeyi planliyorsunuz?

2aydan fazladir ben de diyet ve spor yapiyorum ve Allah in izniyle cok cok iyi geldi.. Kilo verdikce heves geliyor.. Katı bi diyet yapmadim ama hic, sukur oyle asiri kilom yok zaten.. Bi kac sey haric her seyden yedim/yiyorum.. Zaten bi sure sonra kendini biliyorsun ve duzeni oturtuyosun.. K

Günaydın ben de katılabilirim aranıza zira vermem gereken kilo oldukça fazla ve yaza düğünüm var

Sağol arkadaşım ben uzun süreli yapıcam inşallah dediğin şeylere baktirdim

Hadi kızlar diyete hep birlikte zayifliyalim birbirimize destek olalim K

Bendeki sorun hiç basliyamamak busorunu burda konuşarak çözmek istiyorum devamli yemek isteği geliyor T

Bende katilabilirim. İnsallah sayfa kapanmaz. Yeni bi sayfa olsun istiyorum. G

Allah kolaylik versin.. Konunun yeri burasi degil; taşınır muhtemelen.. Tasinmadan/kapanmadan soyleyeyim ama.. Sporu kesinlikle tavsiye ederim diyetin yaninda.. Hem saglik hem forma girme açısından.. Bir de diyete başlamadan once kan degerlerinize mutlaka baktirin; demir eksikligi vs durumlari icin..