Teşekkür ederim. N

Pazar günü kendime izin verdim. Kontrollü olarak tabiki N

Sabah şekersiz kahvemi, Öğlene doğru da limonlu yeşil çayımı içtim. Yemekte 5 adet kuru dolma var. Sonrasında başarabilirsem şekersiz sıvılarla günü kapatmak istiyorum. Yaptığım temizlik inşallah spordan daha çok kalori yaktırmıştır.

Gün içerisinde bol su ve limonlu yeşil çay... . push ; N

Kahvaltıda bir yumurta, bir parça peynir, 8-9 adet zeytin, iki tane ceviz, bir kaşık marmelat ve üç dilim kepekli ekmek yedim. Gün içerisinde 5-6 bardak limonlu yeşil çay içtim. Akşama doğru da iki tane lahmacun ve salata ile günü kapattım. N

Bugün Sabah şekersiz kahve Öğlen haşlanmış kabak. Akşam da koca bir tabak fellah köfte

Günaydın. Birkaç gündür yazamıyorum yoğunluktan. Haliyle diyetim de biraz aksadı. Üstüne regl oldum. Velhasıl bahanelerim çok. Gelelim sadede. Bugün tartı günüm ve 80.5 çıktım. N

Bu hafta daha sıkı bir şekilde zayıflamaya devam inşallah

Bugün tartı günümdü. Sonuç 81,3. Bu kiloyu başlangıç olarak kabul edeceğim. Yarından itibaren sıkı bir şekilde zayıflamaya devam. N

Günaydın. Sabah elma sirkeli suyumu kahvemi içtim. Şimdi de kahvaltımı yaptım. Kahvaltıda iki yumurta, 4 zeytin, iki ceviz ve yeşillik.

Akşam gün içerisinde yediklerimi yazacağım. CanTorun

Akşama doğru balık, salata. Aciktigimda da bir iki ceviz ve kuru kayısı

Hayırlı sabahlar. Sirkeli suyla güne başlıyorum. Yarım saat sonra da bir adet kayısı ile kahvemi içeceğim.

Sabah kahvemi içtim. Kendimi daha hafif hissediyorum. Bu hafta hedefim 3 üç kilo. Zorlamalıyım kendimi. 77' yi görmek iyi gelecek bana inşallah N

Akşam yemeğim iki kaşık pirinç pilavı, 3 kaşık patates yemeği. Bir avuç da karadut yedim ve günü kapattım inşallah

Başlıktan da anlaşılacağı üzere sürekli başa saran bir zayıflama süreci. Bu son olsun inşallah. Hadi bismillah

Merhaba. Sabah kahvaltıyı ailemle birlikte dışarıda yaptık. Haliyle fazla kaçırdım. Günü sıvılarla tamamlamak niyetindeyim. N

Hayırlı olsun. Beslenme ve varsa spor planınız nedir?

İlk iki gün hissetmedim ama akşam açlıktan zor uyudum. Pazartesi hatırı sayılır kilo vermiş olursam motivasyonum tavan yapar bende rahatlarım N

Günaydın. Sabah şekersiz kahvemi içtim. İki saat sonra da kahvaltı yaptım. Kahvaltıda bir yumurta, bol yeşillik, üç cevizbir kaşık şekersiz marmelat yedim. Kendimi hafiflemiş hissediyorum. Pazartesi bakalım tartı ne gösterecek. N

Diyete başlamadan önce bilerek tartılmadım. Ödem vs gibi sebeplerle kilo kaybı fazla olur, belki pes eder diyeti bırakırım. Devamını getirebilmek için pazartesi günkü kilomu başlangıç sayacağım N

Herbalife çayımı da içtim. Ohh miss N