İstedikten sonra 1 ayda bile düşebilirsin Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Olmadı ama aksam yemicem. Sagliksiz biliyorum, basaramadim. İki gune toparlayacagim İnsaallah Eklentiler IMG_20230316_111539. jpg 115,7 KB · Görüntüleme: 59

Sagol canim

20 mart guncel Kahvalti foto aticam 10 dk bolgesel Adim sayamadim tam Su 800 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Cips ve kurabiye yerine kuruyemiş ekleyin bence Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

17.010 yetti Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

20 mart güncel Kahvalti foto aticam aksama 10 dk bolgesel Adim 4.000 küsür Su 800 1 NESCAFÉ Xpress Original 1 lifalif (foto aksama, 3 te 2 sini yedim, oglum yiyince, kısmaktan degil) 1 Türk kahv Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

13 sarmayı gördükten sonra olmaz bu iş demiştim olmamış da Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Merhaba, tesekkur ederim. Gayet iyiyim sukur ve oldugumdan zayif gosteriyorum. Herkes erimissin falan diyor. İstersen sen buradayken fotomu koyup kaldirayim hemen. Erkekler gormeden. Haber ver bana.

Maşallah çok güzel vermişsin şimdi kaç kilosun

Polen olacakti ve propolisi yanlis yazmisim Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Eklentiler Screenshot_2023-03-19-17-17-18-67_37eed5a88ae98ecc4c66be265b1fc7cf. jpg 68,8 KB · Görüntüleme: 46 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Tesekkur ederim, insaallah Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Sormayin. Full karbonhidrat oldu neredeyse. İki güne toparlicam Allah ın izniyle.

Verirsin yine Kız niye kapatıyorsun

Yürüyüşte 13.000 küsür adım atıldı Evde biraz devam Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

3 bardak su ictim. Uzun zamandir yesil cay icmiyordum, icicem birazdan. Sevmiyorum ama icsem iyi olacak Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

30 dk bölgesel tamamlandı Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Tesekkurler, gecen marttan beri Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Mune konumu kapatabilir misiniz? Tesekkur ederim simdiden SIFIR MOD %100

Ooo iyi vermişsin Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Tam emin degilim canim. 66 gibi. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Migim gitti canım ama instada görüşüyoruz ne diyeyim :)

Geldim canım motive olurum

bozaaa naber :)

Merhaba tesekkurler

Bunlari unutmusum Eklentiler IMG20230319105746. jpg 83,4 KB · Görüntüleme: 35 E

Merhabalar inşallah hedefinize ulaşırsınız bende müsli aldım kaç kaşık yemeliyim ki kilo almayayım Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

18 mart guncel Su 800 Spor:30 dk bolgesel

Tesekkürler, az var tabakta, leblebi . push ; Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Merhaba arkadaslar Kahvaltimdi. Eklentiler IMG_20230315_125810. jpg 105,4 KB · Görüntüleme: 74 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Selam

Silaam

Sağ ol, darisi basina insaallah

En az 1 ay tarttilmayi dusunmuyorum hadi bismillah

Su 11 brd sanirim Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

30 dk bolgesel

Sağ ol, darisi basina insaallah. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Su 3+2 oldu /bardak/ Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

1 bucuk ay olacak, zayiflayamadinm, aptal ben diyet yapamadim len, kolay diil bu işler. Dikkat ediyorum tabi ki elimden geldigince ama asılacak zamanim ve durumum yok S

Olursun ya 8 i geçti mi saat. Bol salata ye daha iyi ekmeği çıkar hayatından Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

KAHVALTI hasl yumurta Zeytin Karabugday patlagi Zeytin ezmesi Kayisi Muz Az f. ezmesi AKSAM Balık-salata Aralar Nescafe Yulaf bar Kahve Matcha Kuruyemis agirlikli tabak Kucuk dilim helva 2 hurma Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Ne cabuk gelmissin bu sefer twtikte olucam, sen yazinca hemen aticam insaallah Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Dün aksam yemedim

Şanşlısın o zaman. Korumaya geçersin artık

Ay neyse toplu atarim. Zirt pirt foto sacma oluyo, yine yine aynilari Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kahvaltım Eklentiler IMG_20230317_115403. jpg 137,4 KB · Görüntüleme: 54

Kahvaltım Eklentiler IMG_20230318_110421. jpg 118,6 KB · Görüntüleme: 43

20 mart güncel Kahvalti foto aticam aksama 10 dk bolgesel Adim 7.500 küsür Su 800 1 NESCAFÉ Xpress Original 1 lifalif (foto aksama, 3 te 2 sini yedim, oglum yiyince, kısmaktan degil) 1 Türk kahv Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Merhaba tesekkurler. Maalesef bilmiyorum, ben hesaplamamistim. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

14.579 a ulastim Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Dün ki menum de yazilacak gibi degildi. Yuzum olmadi yazmaya ama ben ne demistim. Yarın toparlicam dememistim. 2-3 gune toparlicam insaallah demistim.

Sağ ol, aslında spor da degil. Dogustan sanirim, cunku cok hareketsiz biri olmama ragmen, hamilelikten once de hep buna yakindim. Genetik bir sey. Belimiz ince vb. Dans haftada bi ediyorumdur (10 dk yi gecmez) yuruyus desen, sallana sallana. Egzersiz dedigimde 2-3 gunde bir. Yani dedigim gibi kılımı kipirdatmadan da ayni tipti. Dogumlardan kilolu olmustum.

Güzel sıkılaşmışsın 59 altında gösteriyorsun demekki sporun faydaları

17 MART 7.589 ADIM 8 DAK BÖLGESEL 80 Puan KAHVALTIM AKSAM YEMEKLERİM ARA ÖĞÜNLER Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

16 MART 20 dak+15 dak bölgesel 6.000 küsür adım

BiraZ daha devam jguidyhdh Eklentiler IMG20230315221110. jpg 51,5 KB · Görüntüleme: 64 IMG20230315211952. jpg 58,4 KB · Görüntüleme: 70 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

bozaaa nabiyosun:) Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Merhabalar merak ettim nasılsın canım

Maalesef olmadı SIFIR MOD %100

Darısı zayıflamak isteyenlere gelsin

Görmene sevindim, amin.. onu diyorum iste, zayiflamaya ihtiyacim var sayilmaz kilom 1 ayı gecti 59.8-60 arası gidip geliyor. Dün 60 dı. Boyum 1.63 düşün.

İyi şükür, sen? . push ; SIFIR MOD %100

16.000 i geçtim Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kilo vermeye mi almaya mı çalışıyorsunuz anlamadım ben

Ben olsam yemezdim bu saatte Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

..09 dengelememiz gerekiyor, lahmacun da yiyorum, tulumba da, öteki gün bir sey yokmus gibi diyetime devam ediyorum.

Simdi girdim. Mayısta yaznissin vay be bana.

Cok az bal da vardı, bunlar ara öğünlerimdi. Aksam yemegi yiyecegim birazdan.. Nadir de olsa gec saate kalıyor. Eklentiler IMG20230314210018. jpg 52,7 KB · Görüntüleme: 74 IMG20230314173100. jpg 84,7 KB · Görüntüleme: 69 IMG20230314172135. jpg 78,7 KB · Görüntüleme: 72 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kahvaltiyla duruyorum, ara, ana ve bikac ara ogun planim var. Bugun cok dikkatliyim sukur Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

20 mart guncel Kahvalti foto aticam 10 dk bolgesel Adim 4.000 küsür Su 800 Eklentiler IMG20230320171052. jpg 83,8 KB · Görüntüleme: 33 IMG20230320153124. jpg 71,2 KB · Görüntüleme: 31 IMG20230320131545. jpg 37,4 KB · Görüntüleme: 35 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Bwnim cidden zayiflamaya ihtiyacim yok Not:fotoyu kaldirdim

Merhaba arkadaslar, 58.4 tüm bugün. İnsaallah 53 e ulasma hedefim var

Karbonhidrat ve yağ alımınız coknfazla. Nasil kilo vereceksiniz bu şekilde?

3 bardak su ictim

iyiym bende kaç kilosun şimdi :) Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

İcine; müsli dışında; cikolata, kesme incir, kuru kayısı ve chia ekledim. Eklentiler IMG20230314165940. jpg 82 KB · Görüntüleme: 76