16.11.15/64.2

Bende benzer şekilde yapıyorum kahvaltıyi tereyağı, reçel de yiyorum ek olarak sabahlari kahvaltı yaptığımda. öğrenciyim o bazen erken çıkıyorum o zamnlarda da süt ve gevrek de tüketiyorum K

Günlük dikkat etmem gerekenler; 2 litre su içmek, ekmeği az yemek, 2 bardak yeşil çay-tarçın-karanfil karışımı bitki çayı içmek, 7 den sonra bişey yememek

Merhaba :) gayet güzel kilo vermişsin tebrik ederim. K

500-600 de gayet iyi. İnsan tartıda olumlu sonuç gördükçe daha da motive oluyor. K

Evt katılıyorum sana o konuda. Paketli gıdalarıda tüketilmesi çok o önerilmiyor zaten.

Başlıktan da anlayacağınız gibi nasipse her hafta kilomi buraya yazarak kilo verme serüvenime başlamak istedim. Geçen hafta diyete başlama ve 55 kilo olma kararı aldım. 1 hafta boyunca kendimi motive ettim ilk hafta çok fazla kendimi zorlamadan düzenli beslenmeye yöneldim. Bu hafta da bazı yapmam gerekenleri belirleyerek Bismillah deyip başlıyorum.

Merhaba bende yaklaşık 6 haftadır tejim yapıyorum 70.7 ile başladım bu sabah 66.6 çıktım Ben çarşambadan çarşambaya tartılıyorum hedefim 60 a düşmek

Bende günde iki bardak yesil cay karanfil cubuk tarçın karışımı çayı içiyorum. Gunde küçük dilimler halinde 2 dilim çavdar ya da tam buğday ekmeği tüketiyorum. İlk hafta için 1 kilo 100 gram vermişim daha sonra kilo verme yavaslar diye düşünüyorum. K