Günaydın öğrendin mi kilonu şimdiden afiyet

Merhaba. Diyetisyen yumurta verdi mi kahvaltıda? Genelde verirler çünkü. Çok güzel bir besindir yumurta. Bide öğlen makarnayı da mı verdi? Merak ettiğim için soruyorum. Genelde karbonhidratı çok sınırlarlar da.

Her şey nasip dilerim çok mutlu çok güzel olur her şey senin için

Harika gitmişsin pilde hal oldu mu tamamdır, tartı günümüzü belirleyelim miii

Fitiz zaten de gelinliği giydirecek biri yokki

Günaydın 3. Gün Peynir 5 zeytin, 1 dilim ekmek domates Ara bir mandalina

Kaç kilosunuz ben böyle hedef koyunca daha hırslı oldum

Güne 1 bardak su ile başladım Yapabilirsem 2 ana, 2 ara öğün ile beslenmeye çalışacağım. Benimde hedefim ya günlük 10000 adım atmak Yada 5000 adım + 1 saat pilates yapmak

Çok teşekkür ederim hepimiz özel güzeliz

Aminnnn. Senin için de öyle olsun inşallah. Eminim en güzel gelinlerden biri olursun kaç kilo olursan ol

Yarın sabahtan zayıflayan kadar aktif tutacağım bana katılmak isteyen olursa bekliyorum kimse olamasa da ben devam edeceğim veeeee sonucu öncesi sonrası olarak paylaşacağım yarın görüşürüz günlüğüm

Merhaba inşallah istediğin kiloya düşersin. Benim önümde bir gelinlik söz konusu değil ama kendimi ileride hep zayıf hayal ediyorum.

2. Gün Günaydın geç kalktım hemen kahvaltı yapacağım 3 yk yulaf ve 1 bardak süt ile tamamlaycağım

Deneyeceğim o zaman harikasınız maşallah

Günaydın dün canlı ders falan derken yorgun düştüm, veeee bugün p90x3 e başlayacağım etkileri süper neyse ki bugün kü bildirme gelelim Kahvaltı 2 dilim peynir domates, 5 zeytin, 1 d. Ekmek yeşilçay Ara bir çeyrek nar yendi Sizde ne var

İyi akşamlar akşam yemeği tamam Son ara öğün ise soda + ayran İlk gün kaçamaksız kapatılacak tek eksiğim su içmek oldu onu da yarına alışacağım vazgeçmek yok

Selamlar, Nasılsınız? Ben 164 boyunda 74.2 kiloda bir bayanım. Hayatımda aslında hep balıketli geçirdim yemeği çok seviyorum ondandır:))) Ama sonra İnstgram sağolsun zayıflayanları gördüm ben neden böyle kalayım ki elimde bu durum dedim ve yarın Başlıyorum. Yeni Nişanlandım Allah nasip ederse yaza düğünüm olacak tabi hastalık durumuna da bağlı ama her şekilde gelinlik giyilecek sonuçta. Diyetisyen desteğiyle yarın başlıyorum bugün listemi aldım.. Sizlerde benle beraber zayıflamak isterseniz beklerim efendim. Birlikte birbirimize destek olsa fena olmaz hani... İlk hedefim ilk hafta en az 1 kg verebilmek --> 73.2 olacak mıyım göreceğiz.. TarihKİLOBELKALÇAGÖĞÜSGÖBEK30.11.202074.28810410310107.11.2020 Son düzenleyen: Moderatör: 29 Kasım 2020

İyi akşamlar kızlar Bugünün menüsü Sabah: 2 dilim ekmek Bir parça Beyaz peynir 10 zeytin Domates / Salatalık Akşam:1 adet fırında yağsız pişmiş kabak 2 kaşık yağsız kıyma 2 kaşık 2 litre su / 1 fincan sade Türk kahvesi Ne yazıkki bugün hiç aktif değildim. Henüz 3000 adım atmışım. Evin içinde 1 saat Leslie bari yapayım. Sonra birde pilates yaptım mı, oldu bu iş!!! Dışarı çıkamadığım için pil alamadım. Bu yüzden hala kilo mu bilmiyorum. Bugünün tek kötü yanı bu benim için

Dediğim gibi bir kere gittim bir dahada gitmedim. Diyetisyen olmadan dengeli beslenme ile devam edeceğim yola Umarım istikrarlı olabilirim Çok endişe ediyorum. Benim en büyük sorunum su tüketimi ve hareketsizlik.

Ben yumurta yiyemeyenlerdenim sadece bugün böyle diğer günler karbonhidrat sınırlı benim diyetisyen 7 günlük liste veriyor

Selam ara öğün 1 mandalina Öğlen 7 kasık sade makarna, salata, 1 su bardağı yoğurt Ara 1 meyve yendi akşama ise çorba yağsız salata ve yoğurt olacak ay 1. Gün bitecek başla geç değil kendin için yap

Bolca günaydın kahvaltı tamamdır 1 dilim ekmek Peynir Zeytin Domates yendi öncesinde 2 bardak su içildi bu başlangıç birkaç hafta sonra teşekkür edeceğim kendime

Başaracağız pes etmek yok başlamak için geç değil şimdiden afiyet olsun Teşekkür ederim. Başarmaktan başka seçeneğimizde yok gibi görünüyor. Şimdi spor ayakkabılarımı giyip evin içinde yürüyüşe

Çok sevindim öncelikle hayırlı olsun ben varım sende yarın katıl bana birkaç ay sonra zafer paylaşalım, diyetisyen desteği alıyor musun peki

Hayırlı geceler, İkimizinde hedefi aynı bende bu serüvende sana katılmak isterim Nişanlıyım, henüz tarih almasak da muhtemelen nikahımız Şubat sonu gibi olacak 163 boy, en son 69 kiloydum ama şuan onu bile bilmiyorum Yarın gündüz tartıya pil alıp kilomu da öğreneyim bari PCOS olduğum için ve metabolizmam çok yavaş çalıştığı için çok zor kilo veriyorum Geçen ay diyetisyene gittim. Kaçamak yapmadığım halde 15 günde -700 gr vermişim Öyle olunca sinirlenip diyeti de bıraktım Fakat bir anda tarih öne çekilince bıraktığıma çok pişman oldum. Şimdi ufak ama kararlı adımlarla yola devam...

Teşekkür ederim Asitli içecekler vs hiç tüketen bir değilim zaten Fakat keşke şeker içinde aynı şeyi söyleyebilsem Benim için şeker demek dondurma yada çikolata demek. İkisinide görünce nevrim dönüyor Ama tabiki sağlıklı bir hayat için hepsinden vazgeçmeye hazırım

Merhaba. İnşallah bir an önce hedefinize ulaşırsınız. Naçizane tavsiyem şekersiz beslenin. Eğer beslenme şeklinizi şekerli paketli asitli yemeklerden arındırabilirseniz pcos dan kurtulabilirsiniz. Etrafımda öyle kurtulan çok kişi duydum böylece kolaylıkla kilo verebilirsiniz

Su için her üçünden öncee 2 bardak iç hop öyle hallet, spor olarak ben bugün başlıyorum leslie yapacağım buradan motivasyon yaparız

1 saat leslie tamam, fakat pilates yalan oldu. ilk gün olunca biraz zorlandım Suyu 3 litreye tamamladım. İnşallah yarın daha iyi

Bende akşam yapacağım o işi

Günaydın Sabah uyanır uyanmaz yarım litre su içtim. Kaldı 1.5 litre Bugün gidip tartıya pil almam lazım mutlaka. Kaç kiloyum artık öğrenmeliyim Sabah kahvaltısını genelde 1 yada 1.5 gibi yapıyorum. O saate kadar bir ev süpüreyim Sonra biraz da yürüyüş yapayım

Günden güne iyi olacak sonuçta adım attık başladık

Gittim dün p90x3 egzersiz programı çıktımı aldım bugün başlayacağım inşallah Eklentiler IMG_20201203_103929. jpg 131,3 KB · Görüntüleme: