İmkana gerek yok ki. Aç youtube den lesile 5 mile. Başla hemen.

Yemek yemeyi bir hobi haline getirmişsiniz önce kafanızdan bunu atmalısınız yemeği az az sadece sağlığım için yemeliyim fazlası beni fazlalaştırırır diye düşünün bunu kafanıza yerleştirin yoksa istediğiniz diyete başlayın o diyet bozulur ve o kilolar tekrar alınır.. zaten mide 3 günde alışıyor az yemeye

Ben inanıyorum kadın istesin yeter ki başarır mutlaka...

İnstada motivasyon hesapları var 40 kilo nasıl gider vs insanlar kendi menülerini paylaşarak motive oluyor. Hiçbir ameliyat ya da ürün kullanmadan. Böyle bir şey yapabilirsin.

Hiç tiroidlerinize bakıldı mı peki bakılmadıyda baktırın oda kilo alımına neden olur aynı zamanda şeker testide yaptırın derim. Beratinannesii ÇİÇEĞİ BURNUNDA UYECİK 2. Üyelik! tek ayak

Bunuda deniyim emin olabilirsin gerçekten çok sağol

Kesinlikle diyetisyenle görüşün önce kimler azimle ne kilolar veriyor. Hem sizin güzel bir amacınız var. Eminim milyonlarca diyet deneyip 2 saat aç kalabilmişsinizdir. Diyetisyenle birlikte sağlıklı yemeyi ve doymayı öğreneceksiniz.

Mutlaka spor. Beratinannesii ÇİÇEĞİ BURNUNDA UYECİK 2. Üyelik! tek ayak

Bu kadar duydunuz ama araştırmadınız. Bence gerçekten kilo vermek istemiyorsunuz. Beratinannesii ÇİÇEĞİ BURNUNDA UYECİK 2. Üyelik! tek ayak

doktorum diyetisyen önerdi mi? bi isim falan verdi mi? . push ; Beratinannesii ÇİÇEĞİ BURNUNDA UYECİK 2. Üyelik! tek ayak

İnşallah dengelerim inşallah basaririm 40 kilo dile kolay

canan karatay çok kilolu kişilere öncelikle yürüyüş ve yüzme dışında spor önermiyor. önce biraz kilo verip sonra başka sporları deneyebilirsiniz, ama şu an zaten eklemlerinizi incitme ihtimaliniz olduğu için çok girişmeyin. S su-doku sen

Aynı ben:) bunun çözümü yemeğe küsmek bence yemek seni. mutsuz etmeli yemek yediğinde miden yanicakmis karnin agriyacakmis gibi hisset mideni falan bulandr

Detaylı kontroller den geçtiyseniz, ev de bile yapabiliceğimiz uygulamalar mevcut her yolu denemek de fayda var. Azim ve kolaylıklar diliyorum.

ama yüz kilo olan biri yürüyüş bandında kendine zarar verebilir, en iyisi kendi temposu ile düzenli açık havada yürüyüş yapması

Çok teşekkürler kafamda bitirdim zaten elimden gelenin fazlasını yapıcam ve basaricam

Şaka yapmıyorum. O zaman çayı bırakın. Bir de çareyi uzmanlardan beklemeyin. Onlar size ancak eşlik eder. Siz isteyip azmedip çalışacaksınız. Bir öğretmen tüm sınıfa güzelce anlatır ama bazıları dersi geçer bazıları kalır. Bu öğretmenden çok öğrenci performansı ile alakalı. Böyle düşünün. Anahtar nokta uzmandan çok sizin çabanızla ilgili. Çok kolaylıklar diliyorum. Sporu da görev gibi değil severek hayatınızın bir parçası olarak yapmanızı umarım.

Tabikide gerçekten kilo vermek istiyorum heleki 2. Kez anne olmam buna baglidysa kesinlikle vermem lazım başka çarem yok çünkü onlara göz attım ama kurallar ağır geldi biraz artık diyetisyen eşliğinde vericem inşallah başka çarem kalmadi . push ; Beratinannesii ÇİÇEĞİ BURNUNDA UYECİK 2. Üyelik! tek ayak

İnşallah hersey çok guzel ilerler

aaaa ben de aynen, o yüzden çay diyeti yapıyorum bitki çayları vs sorun olmuyor da, siyah çay direk finger bisküvi demek benim için

Evet bunu söylemekten çekiniyorum ama kendime itiraf edemesemde galiba benim gözüm aç neden böyle oluyor anlamiyorum 26 yaşında 1.66 boy 101 kilodayim bu halimden tabikide memnun değilim kendi hakkım olan yemeği yiyorum aslında midem gerçekten doluyor ama kalan yemek olunca gözüm ye ye diye ısrar ediyor bunu nasıl yenebilirim ne yapabilirim bu halde hayatta kilo veremem ben tam 40 kilo vermem lazım lütfen yardımcın olun ve bunuda anladım kilom yüzünde 19 aydır hamile kalamiyormusum nasıl baş edicem modeme bakılırsa evet doymuş halde ama bakınca yiyesim geliyor

Yok ama kilo vermen lazım dedi sadece hanmadi Love

Oncelikle kararinizda basarilar diliyorum. Ben 153 cm. Şu an da 95 gk oldum. 15 yil oncesine kadar max.50 kg oluyordum. ev hanimi oldum. monoton bir yasama basladim. hizla kilo aldim. kizimi dogurdum. sadece 9 kg almistim hamileligimde. dogum sonrasi verdim hemen. yani kendiliginden gitmisti. 70 le hamile kalip 79 la dogurup 70 e indim. sonra hizla kilolar geldi de geldi. Burda kilo vermeye calistim. az az da olsa vermistim. sonra yine fazlasiyla geri aldim. en son 88 kg ile hamile kalmistim.101 le dogurdum. cok kisa surede 87 olmustum. ama 4-5 ay da 95 e ciktim bile.44 yasindayim. kilo vermek nerdeyse daha zor benim icin. Aslinda tam bir yemek yeme bagimlisiyim. aburcubur yok. sadece saglikli ama asiri yiyerek aliyorum kiloyu. En buyuk zevkim diyebilirim. doyma hissimi kaybetmis durumdayim yillardir. Ruh ve sinir hastaliklarina gittim cozum icin. kalici olmadi. diyetisyene gittim. listelerin yuzune bile bakmadim. İns. Direncim var evt ama dusuk degeri. Son uc yila kadar cok hareketliydim. yuruyus anlaminda. Olmuyor bir turlu kararli olamiyorum. basaramiyorum. sonucta bagimliyim ve seviyorum yemeyi. Asla ayirt etmiyorum yemeği. Oyle midesi bulanan biri olamadim gitti. Ayva yiyorum. icinden kurt yolu cikiyor. temizleyip yiyorum. kizim sa o ayvayi birdaha eline bile almaz mesela. Gecmis sayfalarda okudum cok ilgimi cekti. Midemi bulandiracak birsey olmali. onu bulmaliyim belki de işe yarayacak şey budur. Uzunca anlattim kendimi, sizi anliyorum demek icin yazdim bu kadar seyi. ayni iradesizlik ve bağimlilik.

kilo verdikçe de daha çok vermek isteyeceksiniz, o zaman gözünüz de doymaya başlayacak

Uzman desteği alın; diyetisyen, fitness hocası vb. Tek başınıza olmaz 40 kilo. Kafanıza göre spor yapsanız filan kendinizi sakatlarsınız. Gerekirse psikolog yardımı da alın, genelde bu kısım pek önemsenmiyor ama yemek de bir çeşit bağımlılık haline gelebiliyor. Hatta bu bağımlılıktan kurtulmak daha zor, çünkü yemek her an her yerde karşınızda ve onu mecburen tüketmek zorundasınız, atıyorum bir sigara gibi değil "İçmiyorum" dediğinizde sadece sigara içenleri görüp canınızın kaldığı bir şey değil, her an hayatınızda ve bugün kilo verseniz, 5-6 sene içinde tekrarlama riski var. Bunların hepsi totalde yeme bozukluğu; benim geçmişimde anoreksiya var, bu yüzden diyorum uzman desteği almayı atlamayın. Obezite, bir hastalık.

Evde de pilates vb yapabilirsiniz kendi kendinize veya bir yürüyüş bandı filan alacak durumunuz varsa olabilir. Bu bir rutine binmeli. Aksi taktirde yediğinizden kısıp kilo verseniz bile kastan gidebilir kilolar ve sarkma olabilir Beratinannesii ÇİÇEĞİ BURNUNDA UYECİK 2. Üyelik! tek ayak

Bende ilcedeyim hemde cok kucuk bi ilcede. kilom yok ama sirf vucut icin fitnessa basladim fiyatida gayet uygun arastirin boyle bi yer bulabilirsiniz. olamadi yuruyus yapip evde spor yapin

Randevum yatın inşallah gidicem J JustPeace

Sıkılacağınızı düşünüyorsanız vermeyin kilo hanımefendi. Sizde istek yok belli ki. hanmadi Love

Arkadaşlar iyi akşamlar brn ıkı sene once 78 den 62 kiloya dustum sadece akşam yemek yerıne yogurt limon pul bıber ıle bıde ıcıne bazen mor lahana bazrn kıvırcık bazrn havuç ile degısıklık yapıyodm aklınızda bulunsun

Diyetisyen falan gerçekten hikaye geliyor banada :) ben cozumu böyle buldum. Baya baya midem bulanıyor fazla yiyemiyorum ve inceldigimi hissediyorum

ben de çayı boş içemeyenleri anlamam hiç:) çayın tadını alamam o zaman hiç de aklıma yiyecek birşey gelmez çay içerken:) benim eşim çayı boş içemem diye diye evlendiğimizden beri 16 kg aldı

Karatay diyeti kitabını alıp tüm önerileri hayatınıza geçirmeye bakın derim. çok çok iyi başarı öyküleri var, hatta motivasyon olması açısından Canan Karatayla Şifa Bulanlar kitabını da edinebilirsiniz.

Bazen diyorum acaba mide küçültme ameliyatı olsammi midem kuculurse az yerim ve istediğim kiloya ulaşım diye ama sonra neden başka yollar varken bu yolda basvurayimki diyorm

1 oğlum olduğu için bırakacağım kimse yok ondan ancak ya evde kendi imkanlarimla yada yürüyüş yapıcam artik

Evet gittim yok oda yok galiba psikolojik diye dusunuyorum

Spordan kastiniz ben yürüyüş ve ev isi dışında pek yapacak bir spor malesef yok imkanim yok

Ben de çay yanına abur cubur severim. Suan diyetteyim. Bitter çikolata bir parça veya biraz fıstık, biraz patlamış mısır gibi şeyler yiyorum.

yemek bağımlısınız. uyuşturucu bağımlılığı ile aynıdır, beyinde aynı yerden emir alır. bir psikolog yardımıyla bu sorunu çözebilirsiniz. psikolog+diyetisyenle ile de sağlığınıza kavuşabilirsiniz. başka yolu yok :) Yokuspokus

kahve de çikolata demek neyse ben diyet grubuna geri döneyim en iyisi, burada pek faydam dokunmayacak sanırsam

Aynen... acik acik anlatin. Ayni burda anlattiginiz gibi. Insallah guzel sonuclar alirsiniz

Bütün tahliller temiz cikti zaten önce dahiliyeye gittim kan istedi sonuçları gayet iyi cikti

Buradaki zayiflama yarismalarina da katilabilirsiniz. Cok guzel destek oluyor kizlar. Motivasyon olur size de. Ne cok arkadas var sizin gibi o gruplarda. Pek cogu da zayifladi

40 kilo az değil, mutlaka zayıflamak için uzman yardımı almalısınız bence kendi başınıza yapmaya çalışırsanız sağlığınızı bozabilirsiniz

Aynen bu sekilde yorum istemiştim evet normalde midem tikabasa dönüyor ama gözüm aç lanet olsun yenemedim birtürlü ozaman diyetisyen ile gorusmemde doyuyorum ama hala yemek istiyorum demem gerekiyor degilmj

Hic oyle ordan burdan duydugunuz diyetlerle 40 kilo verilmez. once iyi bi diyetisyene gidin ayni zamanda spora baslayin.

Endokrin'e gittiniz mi? İnsülün direnci var ise doyma hissi oluşmuyor çünkü. Beratinannesii ÇİÇEĞİ BURNUNDA UYECİK 2. Üyelik! tek ayak

Bu Leslie ı çok duydum ama ne işe yarar Beratinannesii ÇİÇEĞİ BURNUNDA UYECİK 2. Üyelik! tek ayak

Aksine istiyorum ama arastirip anlamadim desem

Sorma ya evet bize kilo olarak dönüyo vazgeçme lazım ama mecburum bebeğim için ona tekrar kavusabilmek için en önemlisi artık ağrıyan bacaklarım için sart

İnşallah çok teşekkür ederim anlayisiniz icin

Inansanizda inanmasanizda bu saatten itibaren dur dedim zaten kendime aslinda bahane uretmiyorum yapamayacagim şeyleri söylüyorum evet randevu aldım yarın birine ertesi gün diğerine gidicem son olarak eklemek isterim aksine metobolizmam hızlı çalışıyor yani basaricam inşallah hersey bebek sahibi olmam için J JustPeace

Aç kaldığım günleri bilirim aç uyuduğum ve yememek için bazen sinirimin bozulip agladigimi bilirim inşallah basaririm peki bir sorum olucak obezite merkezi de diyetisyen gibi mi acaba yoksa farklı şeyleri mi uyguluyorlar

Aynen canm yapıcam benim irademden daha üstün değilki kilolarimi n gitmesi

diyetiysen yardımı ve spor 40 kilo kendi başına gitmez

Evet bana bebek istiyosan kilo vereceksin dedi evet 70 İdeal Kilo hatta 80 bile olsam hamile kalabilirmjsim

Öncelikle obezite için yapılan testlerle obez olup olmadığınız ortaya çıkar diye biliyorum. Ama diyetisyenler yapıyordur bence illa ki. Şöyle bir durum var benim yaşadığım şehirde aylık diyetisyen ücreti ortalama 300-400 tl arasında. Sizin hamile kalmanız için kaç kiloya inmeniz gerekiyor bilmiyorum ama hadi 70 kilo diyelim 30 kg gitmesi için tahmini 8-9 ay diyetisyene gideceksin. Ortalama bir diyet programında haftada 1 kg yağdan gitmesi hedeflenir. Ama obezite durumunda inan bilmiyorum yanlış yönlendirmeyeyim. Sen gittiğin kadın doğum uzmanına doktor danıştın mı?

Obezite merkezi sadece ameliyatlik olan hastalara bakıyor sadece galiba diğer türlü diyetisyen yardimci oluyor demi

Ozaman anladigim kadarıyla ki net ortada benim yeme bozuklugum var ve bunun için obezite cerrahina görünmek lazım Yokuspokus

Merhaba canım. Bende 1,68 boyunda 91 kiloyum. Bende birden evlendikten sonra 30 kilodan fazla aldım... çocuğum yok maalesef. Ve nezaman diyete başlasam sonu hep hüsran bitti. Bende yemek yemeyi çok seven biriyim. Ama artık sırf çocuğum olmasını istediğimden diyetisyene başladım ve irade hakim oluyorum... Eski hallerimi yeniden istediğim için, bir mağazaya girdiğimde aradığım bedeni rahatça bulabilmek için en önemlisi artık yavrumun olmasını istediğim için bu kararı aldım... 5 yıllık evliyim ve doktorlar sürekli kilodan hamile kalamadığımı söylüyolar... Hiç bişey için olmasada sırf çocuk için değer. Onum hayalini kurdukça dahada hırslanıyorum azmediyorum... sSultans Karşımda yollar ahval

Sagol canm yarım saattir düşünüyorum ve artık kesin bir şekilde dur diyorum ilk adimim diyetisyen den randevu aldım öncesinde psikiyatr servisindende randevu aldım biri yarın 10 da diğeri cuma 2 de artık durmamamk üzere basliyacagim dua edin bassrsyim Beratinannesii ÇİÇEĞİ BURNUNDA UYECİK 2. Üyelik! tek ayak

Çok fazla bahane uretiyorsunuz spor için illa evinizin alt katinda spor salonu olması gerekmez. Bakın internet imkanini var, her türlü sporu bulabilirsiniz. Ama kilonuz fazla, kardiyo gibi tehlikeli şeyler yapmayın. Diyetisyene mutlaka ama mutlaka gidin. Belki bir metabolizma veya hormon sorunu vardır, bunları öğrenmeniz gerekir. Düzenli kilo verebilmeniz için sindirim sisteminizin de iyi çalışması ve d vitamini eksikliği olmaması gerekir. Hic bir zaman fazla kilom olmadı ama ekmeğe patolojik boyutta duskundum, anlatilmaz derecede. Bir gün karar verdim ve tamamen bıraktım. Neredeyse 2 yıl hic ekmek yemedim. Şimdi hamilelikten dolayı gözüm kalmasın diye yiyorum. Ben yaptiysam herkes yapar. Eve abur cubur sokmayin. Çayı boş icemiyorsaniz icmeyin. Yemekleri artmayacak şekilde evde kac kisiyseniz o kadar porsiyon yapın. Isteseniz de fazla yiyemezsiniz. Bir de, eft diye bir yöntem var. Psikolojik olarak elde edilmek istenen şeylerde uygulaniyor. Sigara bırakma, kilo verme gibi. Bilincaltindaki korkulari, istekleei kontrol etme yöntemi. Araştırıp uygulayın. Ama ben sizi pek idealist goremedim açıkçası. Belki başkalarına yardımcı olur yazdiklari.

Uzman yardımı derken diyetisyen den bahsedyosnz galiba buzamana kadr 2 3 kere gittim ama hicbirsey elde edemedim evet 40 kilo baya fazla birde bi zaafim var çay içerken asla boş içmiyorum mutlaka tatlı türden olucak hanmadi Love

Bebeğiniz için kilo vermeniz gerektiğini kafanıza koyun. Diyetisyene gidin. Devlet hastanelerinin de diyetisyenleri var online olarak yardımcı olanlar da var. Zaten 5 kilo verseniz farkı görüp motive olacaksınız. Biraz direnç gerekiyor.

hem diyetisyene gidip hem kalan yemekleri yediyseniz tabi ki bişey elde edemezsiniz. diyet + spor. bu işin başka mucizesi yok.

Yürüyüş bandını düşünmedim değil ama kime sorduysam çabuk sıkilirsin diyorlar Beratinannesii ÇİÇEĞİ BURNUNDA UYECİK 2. Üyelik! tek ayak

Ben de sirf tatlilar yuzunden cayi biraktim sayilir. Gunde bir defa sabahlari 1 kuru incirle icerim o kadar

Bencede istemeyle cok alakasi var. Dogumdan sonra isteyerek azime 12 kilo verdim. Su an 73 ve kiloyum ve kilo vermem durdu, cunki istegim azaldi, fazla caba sarf etmiyorum ve en onemlisi yuruyuslerimi eskisi gibi yapmiyorum. Yuruyus yapmadan kilo veremedigim icin kilo vermem durdu. Istek gelsin diye bekliyorum, daha vermem gereken 8 kilo var. A

O yediklerinizin hamalligini yapiyorsunuz bunu unutmayin. Cocuk sahibi olmaniza engel olan Istediginiz kiyafetleri giymenize engel olan Sirt agrisi bel agrisi yapan Terin agir agir kokmasina sebep olan Organlariniza yag baglattiran Hep o fazladan yedikleriniz. Yeme icme esiri olmayin. Hamal olmayin. Yazik degil mi kemiklerinize?

Tabi bunun da kuralları vardır, evden çıkmıyorsa anlamında demiştim.

Öyle; ancak yine de fikir edinmek için sorabilirsiniz. Psikolog diye üstüne basarak söylememin sebebi şu ki, yeme ile ilişkiniz beslenme düzeyinde değil anladığım kadarıyla. Yani bir rahatlama olarak görüyor olabilirsiniz, ya da sakinleştirici gibi. Bağımlılıkların geneli de böyle işliyor. Psikolog ile başladığınızda o da bir diyetisyenle çalışmayı önerecektir zaten. Onunla konuşun, anlatın ve birlikte bu alışkanlığınızın-bozukluğun altındaki sebebi tahlil edin. Sonra zaten kararlılık geldikçe, spor hocasına doğru koşarsınız.

Benim spor yapabilme imkan kapasite her ne ise yürüyüş ev işlerinde Tempo ve merdiven inip çıkma spordan sayilirsa bu başka yapamam bulunduğum yerden dolayı

Allah yardimcin olsun cnm acil diyetisyene git bence.

Benim de gozum ac. Bu malesef gecmiyor. Ben diyetetik mezunuyum bu isi yapmasam da aslinda diyetisyenim. Net sekilde ac gozum. 3 kisilik yiyorum. Ama ne yedigimi vucuduma ne etki yapacagini hangi saatte yiyecegimi cok iyi bildigim icin kilo problemim hic yok. Belki buna yonelik de destek alabilirsiniz. Diyetisyene giderseniz mutlaka ama mutlaka bunu soyleyin. Yoksa karniniz doymuyor diye diyet verir. Isinize yaramaz. Onun size kilo aldirmayacak saglikli yiyecekler ve kombinasyon programi uygulamasi gerekir.

Cerrahi müdahaleler son seçenek olarak değerlendirilir; siz psikolog desteği alarak başlayın. Sonra diyetisyen ve ardından spor hocası.

Beslenme mantığı değişmediği sürece tekrar alırsınız. Ve halamın kızı bu ameliyatı olurken öldüğü için asla tavsiye etmiyorum.

Evet çok yazık dusunuyorumda kendime ne büyük haksızlık yapmışım yemek yiyerek yada yanlış yemek yiyerek Beratinannesii ÇİÇEĞİ BURNUNDA UYECİK 2. Üyelik! tek ayak

Ama evde de YouTube. dan bircok video bulup o sporlari duzenli yapabilirsiniz

bende öyle boş çay içemem içeni de sevmem bitki çayı da sevmediğim için Türk kahvesine vurdum kendimi :)

elde edemedim derken? diyetisyenin söylediklerini yaptınız mı? yapmadınız mı? eğer yapmadıysanız, tek başınıza hiç yapamazsınız yok yapıp da kilo veremediyseniz başarısız diyetisyenlere denk gelmişsiniz

Benimde gözüm actir. ayy ayy o da olsun bu da olsun isterim isterim. Ama sizin dur demeniz gereken kilo probleminiz var. diyetisyene gidin. dengelersiniz umarim

Öncelikle çift haneli rakamlara inmeye çalış 40 kilo gözünde büyür hedeflerini ufak tut. 101 kilo tam ben nereye gidiyorum kilosu buna dur demen şart artık. Neden bu kadar yiyeceğe sardın oda önemli tabi hep mi böyleydin yoksa duygusal boşlukların mı var? Psikolojik yardımda alabilirsin. Kolay gelsin.

Hiç denemedim ama yararı olacaksa asla hayır demem

Konu sahibi sen sahiden kilo vermek istiyor musun? çünkü her öneride bir bahane sunuyorsun veya geçmişte başlamış ama yarım bırakmışsın anne olman bile bir kaç kilo vermene bağlıyken daha dirayetli olmalısın ve bunu yapmak zorundayım demelisin burada diyet grupları falan var onlara bi bak istersen

Tüm cevaplarınızı okudum. Hiçbir şey yapmayayım ama kilolarım gitsin istiyor gibisiniz. Malesef spor yapmadan kişiye özel diyet olmadan sağlıklı bir şekilde kilolar gitmiyor aksine devamı geliyor. Diyetisyene gidip yarıda bırakmanız ve spor konusunda bahaneler üretmeniz aslında kilo vermeyi istemeniz gerektiği icin istiyorsunuz gibi geldi bana. Kafada isteme yok. O yüzden bence önceliğiniz bir psikolog olmalı.