Benimki karnımda ölmüştü aynen valla bende aynı sekilde uzuluyoorum ya aynısı olursa diye insallah aynı seyleri yasamayız iki m izde

Nasilsiniz cıtır bayanlar neler yapiyorsunuz bakalim gunu herzamanki gibi guzel bi kahvaltiyla basladim gunu yuruyusumude yaptim simdi kahvemi iceyim H

bende 12den önce bir kase çilek yedim 35 dakika sporumuda yaptım şimdi eşimi bekliyorum haftanın 3 günü eşim öğle geliyor öğle yemeği olarakta kahvaltı yapıyoruz... H

Hayirrrrr abur cubur yasak yasakları unutmaaaa cnm H

Bidee bol yuruyus yapalim bakalim eee kizlarr napiyorsunuzzz bakalimm nerelerdesiniz tembellik yok dimi H

Eee pazartesi yeniden basliyirduk canim yine ne olduda biraktigin valla kacamaga raziyiz cnm birakmada diyeti hadi yaa zayiflamak istemiyormusun hep boylemi kalmak istiyorsun soyle hamile kalmadan bi 50 lere dus alem cıtır girsun H

Cokkk guzell yarin guzel kararlı bol diyetli bi hafta baslangıcı ozman ozgurluge ilk adım ) daima burdayim ben yardima ihtiyac oldugunda sevkin azaldıgına kendinde yeme istegi duydugunda seni durdamaya hazırım )

Hic sizede oldugu olurmu etrafınızda oyle insanlar olurki oda kiloludur tamam sizin kadar degil ama kilolu size encok onlar laf soylerya uyuz olurum onlar bu neyin cabasıysa artik baska larına laf atınca dahamı cok kendilerini tatmin ederler anlamam iste o kisilerin agzını kapatmak icin zayıflayacammmmmm H

Bugun ara ogun olarak biraz fıstik yedim aksam salata ve yogurt

Kizlar bugun bi kere daha teyze oldum ya bebis cok tatli ama butun gun hastanedeydim sabah kilasik kahvaltimi yaptim aksama doner yedim gwcten biraz fistik yedim ve gunu bitirdim

bu tarz yemekleri gündüz öğünlerinde tercih et çok canın istediğinde ve çok yediğini düşünüyorsan ertesi gün hafif beslenerek dengeyi koruyabilirsin... kilo vermen ne durumda peki.. H

Tabi hattori_ozx ozaten 8 lerde oda bi an once 7 lere ulasir insallah

Ara ogunde meyse suyu ve leblebi yedim aksam tavuk ve ayran la gunu kaptmis bulunmaktayimm H

havvber'cim nasılsın? bakıyorum yine iyi gidiyorsun. senin yazdıklarını okudukça bende toparlanıyorum. yanlız dün misafirim vardı. kurabiyeler soslu çerezler havalarda uçuştu:2: bu gün yine iyi gidiyorum ama dün halk oyunları kursunada gidemedim misafir gelince. pazartesiye kadar kilo vereceğim ama ne kadar olur bilemiyorum sen dün yemeğe gitmiştin ama okuduğum kadarıyla hiç bozmadan devam etmişsin. bu halini gördükçe gurur duyuyorum seninle ve gaza geliyorum:)) paylaşımlarını sakın bırakma H

öncelikle hoşbulduk canım :) bugün kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta 1 dilim kepek ekmeği beyaz peynir salatalık ve birazda zeytin yedim 1 bardak çay içip kalktım eşim dedi ki bu sefer iş ciddi galiba eet dedim bende :) srn öğlen kardeşim taş fırında pide yaptırmış getirdi bunu yapmamam gerekirdi ama yedim aslında 1 koca pideyi kendi başıma yiyebilirdim ama yani önceki duruma göre yine az yedim. Bidaha bana böle şeyler getirme dedim bunu duydum ya sen benden kork diyo hain kardeş ama bi daha getirirse eve sokmam onu :) öle işte kızlar az önce tartıldım 89.6 geldim inşallah veririm bende sizler ne güzel azimlisiniz ama benim daha önce öle elle tutulur bi diyet tecrübem olmadı hayatım boyunca hep bi parça kiloluydum.. R

Yap tabi yaa evet bak dusunce bendede var cok yakinlarim haric gerisi bilmiyor bendede mesela migdem cok kotu falan filan diyorum bende yemek ten iyidir ) artık zayıflaayalim yaaa zayıflayalım da H

Tabikide cnm senii aramizda gormek mutlu eder bizi birlikten kuvvet dogar derler cnmm )) hos geldinnnnn ) H

Vee bugunden bi ozet daha 25 dk gobek ve basenler icin hareket yaptim ve 100 kere ip atladim ip atlarken nefesim kesilcek gibi oldu ama alısicam gun gectikce. Okadar cok gobegim varki kızıyorum kendime simdi boyle olana kadar aklım nerdeydi diye? Bunlar gidecek insallah yavas yavas ama sabırla H

hayırlı uğurlu olsun öncelikle diye bir giriş yapmak istiyorum. çok güzel bir şeye karar vermişsiniz Rabbin bizlere verdiği emanete zaman zaman ettiğimiz işkencelerin bedelini sağlığımızla kendimize güvenimizin eksilmesiyle ödüyoruz. ve Rabb bizlere irade de bahşettiyse bu kötü durumları aşabiliriz, aşmalıyız! "eşim ailem bırakırsın diyorlar ben de evvelden çok bıraktım" öncelikle bu negatif düşünceleri aş, kov gitsin.. çünkü artık hayatında bırakmak gibi bir şey söz konusu olmamalı şuan adım attığın hayatı benimse, kendine ait kıl ve onunla mutlu ol ve nacizane son tavsiyem bu durumu diyetten ziyade sağlıklı yaşam olarak nitele. bu sayade hem strese girmeyeceksin hem doğru sağlıklı şeyler yaptığın için mutlu olucaksın ve en önemlisi azim ve sabırla dilediğin bünyeye kavuşacaksın.. ben inanıyorum inanırsan yaparsın..

Cok sagol cnm guzel dileklerin icin evet artık kabullendim bu benim yasam bicimim olacak artik boyle yasamaya alismaliyim eski yok artık H

Ben burdayımda asil sen nerelerdesin nasil gidiyorrr

tabikide beraber kurtulalım bu kilolardan akapuntura gelince diyetini yapıyosun ama en azından baş ağrım ve halsizliğim yok. 2haftada 3 kilo verdim. H

Ya ben telefondan girdiğimden takip etmem biraz zor oluyor. Yoğurt diyetin nasıl geçti ve nasıl sonuçlandı? Önceki

nerelerdesiniz yaaa, neden boşladınız burayı:) huuuuuuu Önceki

Evet ama karatayın diyetinde bala tatliya ekmege kaymaga yer yok aslinda hic bi diyetde yok ama tabi yeniyiz azalta azalta hepten birakicaz insallah ) evet oyle diyorlar ama bilmiyorum ya ben fazla hap kullanma taraftari degilim duzgun beslenirsek vucudumuz duzene oturur diye dusunuyorum ama yanlis dusunede bilirim ) . push ;

havvber nasıl gitti yoğrt diyetinin ilk günü canım, zorlandın mı? H

Insallah cnn H

Bugun zeytin peynir yumurta ve domatesle kahvaltiya basladimm birazdan yuruyuse cikcamm acaba kilo veriyormuyum cumartesini iple cekiyorumm

iradeden ziyade inanç oldu mu yaparsın canım ya :) zayıflayacağına inan ve kesinlikle spordan destek al... etkisini çok daha hızlı görürsün diyetinin... H

Yine aksam oldu ve ben yine aseriyorum offf canim yemek yemek istiyor cok zor dayaniyorum yaa H

soğan halkası dedin ayıp ettin ben az bi dikkat edeyim dediğimde böle aklıma garip garip şeyler gelio ya canım acayip şeyler çekiyor. Normalde çikolata pek sevmem ama şimdi deli gibi istiyorum çekirdek istiyorum kola istiyorum soğan halkasıda istiyorum dolaba bi gitsem ne var ne yok götürcem yani. H

Takip ede ede bizi olur cnm diyet bilgin aslında herkez bilir neyiyip ne yememesini ; ) ilk basta kendine bi hadef koy 5 kilomu o kiloyu verene kadar asla kacamak yapma mesela ben cok kilolu oldugumda dedimki kendime 80 ne gelene kadar canim cektigi yasak hic bi sey yemicem ve 80 ne gelince 1 kereye mahsus hamburger yicem ve oyle kendimi tutuyorum eger hakikaten kilo vermek istiyor asla kacamak yapmamalısın ama olduya yaptın yaptım diye bırakmıcan yine devam diyete iste boyle cabalayıp verecez kilolarıinsallah H

Kilo na bagli ola bilir eger kilon cok fazla degilse yavas yavas vere bilirsin ama bende mubarek bol oldugundan hemen etkisini gosteriyor.. Ya sen zaten biliyorsundur uzmanlarda hep soyler gunun en onemli ogunudur kahvaltı, istedigin seylere ulasmak icin hicde zor degil bi kahvalti yapmak, inan bende sevmezdim hic kahvaltiyi tek basimayim bide onlami ugrasacam derdim ama yanlıs onu anladim simdi zaten 5 dk almiyorki zeytin peynir yesillik yumurta bitdi.. usenmeeee ve basla hadi arkadaşım bu kiloları vercez vercez baska caresi yokkk :))) H

insan boyle diyet yapınca cabuk olsun istiyor ama biliyorum ki sabret mem lazım sabır sabır sabır:))) H

tatlım valla bende daha dün sabah 89.7 çıktım tartıda bu sabah 90.4 bu 700 grmı alacak bişeyde yiyip içmedim. tavuk bulgur pilavı ve yoğurt yüzünden aldıysam ben sudan başka bişey yiyip içmiyim hatta öleyim yani. bi günde nasıl kilo alınır bu kadar anlamış değilim neyse canımızı sıkmak yok. yola devam bu hafta yeni bir hafta. ayrıca wetunun dediklerine katılıyorum. çok katı bir diyet uyguladın ve bomboş bağırsaklarla tartıldın hp. şlimdi azda yesen sonuçta bağırsaklar aktif o yüzden biraz artmış gibi görünmesi normal. hadi hadiiiii sıkma canını bu hafta veririz biz 1 2 kilo :) H

Normal tuzlu su icmiyorun iyodu alinmamis deniz tuzundan iciyorumki 1 litrenin icine 2 seker kasıgı katiyorsun tadı degisiyor haliyle ama aman aman tuzlu olmuyor birde zaten bu tuzun ozelligi vucudun suyuda tuzuda tutmuyor bagırsakları temizliyor H

Ve kilolarımı ıstedigım kilo ya ulasmak icin capalıyacagım bı gun daha belki daha erken ama sanki karnımın toplandıgını hissediyorum yok olacaagı gunleridegorecegim insallah :)) Evet bugun gune herzamanki gibi ılık limonlu suyla basladım Kahvaltıda omlet peynir zeytin ve domates 1 b sut az once 1 kahva ictim ara ogun yermiyim bilmem bugunki durumuma bagli artık H

Bugun pazar olması hasebiyle kahvaltiyi biraz gec yaptim gerci hep gec yapıyorumm ama klasik kahvaltimdi yine peynir zeytin domates ve omlet ) sanırim onumuzdeki hafta bunlarıda ozleyecegimm

Evett ben geldim arkadaslar bugun diyete basladigim 10. Gunum hic bozmadim kacamak yapmadim sukur, her pazartesi tartilma gunum, 1 hafta uzerine tartilinca 101.7 dim pazartesi tartildigimda 98.1 ciktim bu bi hafta icin cok fazla ama sanirim ilk tartildigimda tokdum yine sonuc guzel ) simdi gelecek pazartesiye kadarda cok guzel bi sonuc cikmasi lazim cunku haziran 1 de tatile gidicem ve ben 80 ne dusmek istiyorummmm ( yediklerimi sizlerle paylasicam ama biraz benimki klasiklerin disinda bakalim boyle kilo vermeye devam edersem ne ala yoksa mevbur duzen degisecek ve bugunden baslayalimm Kalkar kalkmaz 1 bardak ılık limonlu su ictim ama 11 de kalktim malesef gec yatip gec kalkiyorum tek sorun bu simdilik, yarim saat sonra kahvaltı Kahvaltida ; peynir 5 zeytin 2 ceri domates 1 kucuk salatalik haslanmis yumurta 3 ceviz ve 1 b sut Aksama kadar bisey yemek yok eger acikirsamki dayanamayacak sekilde olursam bi avuc kabuklu fıstık yiyorum Aksamada ; bi tabak bezelye ve salata yicem Sanırım arada ve sonrasında hic bi sey kacırmam sizi yarın bilgilendiririm ama kacırmam ben kacırmam ) H

slmlar herkese bende 5 gündür kk başka bir gurupla diyete başladım onlarlada yazışıyorum sizede yazmamda bir sakınca olmaz umarım kimi okusam hep aynı dertler kilolarla savaş bende senin gibi canım temmuza kadar en azından 80 kiloya düşüp hamilelik istiyorum ama hamileyken diyet olmaz sanırım sadece sağlıklı beslenmek lazım hamileyim diye pasta börekleri götürmemek lazım diye düşünüyorum... . push ; H

kız kız sen naptın hadi gidiyorsun bari double yeme onu yedin soğan halkası yeme yanında

Ben bilmiyorum cnm tl den giriyorum sen yapa bilirsin

Bugunde klasik kahvaltimla basladim gunu peynir domates salatalik ve yumurta

Buralardayım geldimm ya bugu okadar kosusturmalı bi gunduki saat gece 3 ben daha yeni baka biliyorum bugun icin hemen talimat veremmm sabah ogleden sonra kuzenler bulusacaz diye sade 4 5 tane ceviz biraz fistik yedim oglende salata ve merciimek koftesi yedim aksama kahve ve yaninda cerez he bi dilimde dondurma boylece gunu nihayete erdirdim bu arada gunluk 45 dk yuruyusumude tamamladim bu seyirde devam ediyorum iste bakalim neler olacak H

Ben 200 gr vermisim yaa ; (( ama bu haksızlık okdar dikkate adeletmi bu yaa bu haftada husran hemen diyet degisiklikleri yapiyorum yaa 2 gunluk ayran diyeti yapicam bakalim ne olacak sonra biraz ara verip limonata detoksu yapmayı dusunuyorum H

Bugun tekrar ilk gunku heyecan sardı beni :) yine bi diyet aski gldi icime kalktim yarim saat soporu. u yaptim islerimi bitirince yurudyusede cikayim suyumuda iciyorumm ohh ohhh:) etrafimdakiler zayifladigimi farkediyor bu cok guzel her nekadar ben hic bi sey anlamasamda sade yurumem biraz daha rahatladi mesela agır agır cıktıgım merdivenleri biraz daha tempolu cıka biliyorumm ) H

Bu arada 45 dk lım yürüyüşümü tamamlamıs bulunmaktayım

Kizlar ya artık cok zor dayanıyorum 10 gunde kessenmi varya artik yemek istiyorum yada bunlardan baska bisey corbaya bile razıyim yani zaten 3 gundurdw dogru duzgun kilo vermiyorum hepten moralim bozuldu 4 gun daha dayansammı bitirsemmi bilwmiyorum

Insallah bende gonlumden istedigim bu H

Bu arada aksam yemeyinde bi kase corba salata 1 kasik bulgur pilaviyla mantar yedim.. genelde saglikli herseyden yemeye calisiyor kesin yasaklar haric tabi ama olcu onemli tabi 1-2 ymk kasigi yeterli . push ; H

Ve aksam yemeğinde ; 1, 5 parca tavuk pirzola 2 yemek kasigi makarna ve salata ve artık yatana kadar bi sey yokk :) H

Insallah cnm toplamda 5 kilo vermistim zatem demek 10 kilodan evvel belli olmayacak yada 20 de hareketlenme baslayacak :) sende tartilcan yarin dimi insallah cok guzel kilolar vermisizdir :)

sakın sakın sakıııııııııınnnnn!!!!! canım sende kaçamaklara başlarsan bana kim gaz vericek. hem ne kadar iyi gittiğinin farkında değil misin. pazartesi günü güzel bir kilo vermek varken, sevinç çığlıkları atmak varken hiç boşuna yeme. yem inan o azıcık yerim bırakırımlar kocaman oluyor ve yediklerinin kat be kat fazlası vicdan azabı duyuyorsun KALK HADİ SPOR YAPIYORUZ. YEMEK YOK SPOR VAR. BEN YEDİKLERİMİ TELAFİ EDİYİM SENDE PAZARTESİ TARTI GÜNÜNE HAZIRLIK YAP OLMAZ MI H

Yenisiyle yeniden basla yada eskisiyle devam et cnm aynen oyle ya bugun aksam yemeyinden sonra hala okadar ac hissediyordumki kendimi yer fistigi ve bi tabak yogurt yedin ama simdi cok pismanim niye yedi. Hala o herseyi isteyen hissim gitmedi

Evet sukurki bu sefer bozmuyorum ama bozmayayimda ya yeteri kadar yiyecegimi yedim artik ben bugun ekstra olarak arada 2 avuc leblebi yedim kendimi kotu hissetdim aslinda arada var ama ben alistim ya ara yememeye kotu hissetdirdi beni bide 2 gundur evde spor yapamiyorum ama disarida 1 saat yuruyorumm cunku kosusturuyorum ama simdi geldim eve mutlaka yapacam yatmadan insallah... sana gelince tatlim dun kacamak yaptigini unut ve tim hizinla diyete devam et yanliz oyle zamanlarda biraz kandi tutacaksin cnm unutma bizim hayellerimiz kurabiyeden tatlidan daha tatli ve guzel degmez bozmaya

Gunaydin sanada cıtır bayann tebrik ederim ben herzaman destegim le yanında&#253;ım basla tabi ve guzel kilolar ver insallah kahvaltinda supermis boyle azimli gunlerinin devamını diliyorum motivasyonun bitdigi zaman hemen gel buraya biz sana acil yukleme yapalim sonra son gaz devam et yine :)) H

20 dk yuruyus ve 20 dk spor tamamdir ) aksatmak yok yarin tartılacam acaba kac kilo verdim veya verdimmi cok heyecanlıyım :)) H

her seferinde karar verdiğimi sanıyorum. tamam diyorum, bu sefer olacak diyorum artık böyle kalamazsın sen daha zayıf olmalısın diyorum ama yine yenik düşüyorum yine düşüyorum. biliyorum yarın sıfırdan ilk kez başlıyormuş gibi başlayacağım ama sonuç önemli artık benim için. bi de beni biliyorsun şok diyet falanda yapmıyorum. kilo verince hemen şımarıp yemeye başlıyorum. ve iş işten geçince pişman oluyorum. senelerin alışkanlıkları bir anda terk edilmiyor demekki. senin azmin bana hep toparlanma fırsatı veriyor zaten canım. burası olmasa sen ve diğerleri olmasa herhalde şimdiye başladığım kilonun çok daha üstündeydim (( H

Gunaydın kızlar tam bugun 91.2 cıktım ay cok az kaldı su 90 lardan kurtulmama cokkkkk mutluyumkiii ))

bu sabah kahvaltımı yaptım. akapunturda 1. hafta 2,5 kilo 2. haafta sadece yarım kilo verdim şuan 3 haftadayım cumartesi belli olcak nekadar verdiğim. bugün perşembe pek vermiş gibi değilim sanki. boyum 175 kilom şuan 84 87ile başladım bende limonlu suyu içmeye başlayım bakalım sabahları.. H

canım benim eşim benden önce alıyo bir bakıyorum eve çikolata ile gelmiş. normalde o da kilolu ve zayıflamak istiyor ama yok yaaa karı koca biz baskül ailesi gibiyiz:)) azıcık kilo alsa hemen yeter ben yemicem bi çorba yap yeter der ama bu sıralar hiç öyle değil. benim kilo vermemi kendinin yerinde saymasını çekemiyo mudur nedir anlamadım gitti:)))

Dun cok yogunluktan yazamadim 1 saat yuruyus yaptin aksam salata ve kofte yedim gunu boyle kapatdim kacamak yok yani ) H

ahhh havvber'cim hakkını nasıl öderim her yanlışımda bıkmadan usanmadan bana bu cümleleri kuruyorsun. rabbim senden rağzı olsun arkadaşım. yine haklısın söylediklerinde. ama bende bu zamana kadar o kadar çok diyet yaptım ve hep bıraktım ki sanki şimdi yemezsem aaa yine diyete girmiş diyip dalga geçecekler gibi geliyor sanırım öz güvenimide yitirdim eskiden hiç umursamazdım insanların düşüncelerini. istediğim kiloya gelene kadar evden dışarı çıkmasam mı acaba :)) yok ama yaa herkese her şeye rağmen yapacağım ben bu işi sıkıldım artık.

evet bebeğin peşinden koştururken zayıflarız inş:)) ben baya doğurganım sanırsam evlendiğim ilk günden hamile kalmıştım:) şimdide herhangi bir ilaç kullanmıyorum karar verdiğim zaman nasipte varsa hemen hamile kalırım sanırım.. H

Meyve suyu icicem sabah taz3 portakal suyu siktım belki aksama corba icerim ama oda agır gelirmi bilmiyorumki

Gunaydin kizlar hepimizi bol iradelu hafta sonu diliyorum klasik kahvaltı yapilmistir peynir zeytin domates salatalik ve yumurta dun yanliz aksam yemeginden sonra cok fena rahatsiz oldum agir geldiler sanirim sonra kalktim yarim saat daha yuruyus yaptim

Suan bana hepsi lazim ya ) acil haziran 1 kadar 18 kilo vermem lazim ondan ne yaparsam kar yuruyusede pazartesi baslıyorum ins sence vere bilirmiyim okadar ya bu sefer gercekten diyet yapıyorum digerlerinda hakketden salliyordum pazartesini iple cekiyorum gelsede tartılsam ne kadar vermisim osibuleb

Ama kimse yokmu yaa bana yoldas olacak beraber zayıflayacagimız yoksa ben boyle kendi basıma devammı edicem H

Tesekkur ederimm super vermissin kizlar devammmm mecbur gidecek bu kilolar Önceki

kendime inanamıyorum ama 45 dk spor yaptım evdeeeee:) galiba gaza geldim sonunda feci halde:) umarım bi gecelik değilde devamlı olur bu:))) sayende

sendemi düşük yaptın canım... bende tedirginim biraz ilki düşük olunca aynı şeyi tekrar yaşamaktan korkuyorum baya üzülmüştüm doktora gidicem olumsuz bişeyler duycam diye korkuyorum... H

inşallah canım.. Bende 80 ne gelene kadar kendimi tutmaya söz veriyorum.. siyah dar paça pantolon ve üstüne beyaz badi ve saks mavisi ceket sırf bunun için direnip zayıflıcam H

Tesekkurler cnm insallah okadar cok istiyorumki ilk once tartıda 80 ni gormek istiyorummmm yaaa :))) osibuleb

Bende bitirdim cnn ama 30 dk sana kocaman tebriklerr cnmmm :) H

Ayy cnm cok kotu o migde bulantisi ya adami bitiriyor valla allah kolay versin sana H

Bendr bugun biraz gec kalktim simdi hazirlanayim biraz spora gidelimmm yürüyüş yürüyüş )) tempo tempoooo :)))

Umarim bu diyet ise yararda istedigim kilo yaklasa bilirim

Hayırya oyle dusunme kacamak ypmazsan harfinyen uyarsan inan verirsin insallah ben ilk 15 gunde cok guzel verdim ama son 2 hafta 700 gr verdim ama pes etmek yok bi anda almadik bu kiloları bi andada veremeyiz ben simdi eve su yag olcen baskullerden alıcam netden arastiriyorum anlamadigim 250 tl de var 90 da nasil karar verecem hangisinin daha iyi olduguna H

Bide artık 9 lu rakam gormek istemiyorum yaaa 8 bi insek dimi kızlar ne harika olacak H

eh tabiki çok iyi bişey bu. böyle devam edersen artık sıkılmadan gider. amaçta zaten beslenme şekli oturtmak değil mi:) bu arada bu gün pazartesi kilo bildirimi yapmamışsın. ben dün sabah 89.3 idim ama bu sabah öyle olmadı. 89.9. tartıma teşhisi koydum ben. pazartesi sendromu var benim tartıda. tüm hafta boyunca azaltıyo beni pazartesileri artırıyo. ama takmıyorum artık. bu arada yazın memlekete gitmemek gibi bir şansım yok. keşke olsa kesin gitmezdim( H

Insallaah basaririm ya ben yanliz 50 kiloya dusmem lazim biliyorum bu 1 senemi alacak en az ama bu sefer olsun be H

Gunaydın kızlar bugun 2. gunum ve ben tartıda 94.4 cıktım 900 gr vermisim ay mutlu oldum her gun boyle olsa kesge bakalim neler olacak simdi tuzlu suyumu icecegim amaa iste oo cok igrencc H

havvber'cim istikrarını bozmuyorsun yine güzel bir kahvaltı yapmışsın. bu arada ben yediklerimi paylaşmıyorum ama iki gündür hiç kaçamak yapmadım bakalım pazartesi kaç çıkıcam. üstelik regl dönemimdeyim. tatlı diye kıvrandığım zamanlardır bu zamanlar şimdilik kuru kayısı ve tarçınlı çayla atlatıyorum bu krizlerimi sanırım bu iradeyi bozmazsam bu kez başarıcam:)))DESTEĞİNLEEEE H

Gunaydın kızlar bugun 3. Gunum ve tardıda 93.5 cıktım sanirım yine 900 gr gitdi elhamdulillah :)) H

cnm bende sen gibiyim önüme konulana hayır demeyi beceremiyorum o yüzden ankarada olmanın artısı kapı kapı dolaşabileceğim pek kimsem yok ama bu aralar iradem ii evdede yapmıyorum:) moralini bozma dün bir sürü araştırma yaptım düşünce gücü diye bişey varmış sen kendini şartlandır ben bu kadar kaçamak yaptım ama bunlar bana kilo yapmadı diye hep pozitif ol ii düşün telafi edersin üzülme kendimi çok sıkma bu kadar her şey bizim istediğimiz gibi olucak inşşş... Önceki

Teşekkür ederim canım konuya alakasız bir şekilde girdim kusura bakmayın bir ay sonra düğünüm var kilo almaktan korktukca kilo aldığımı farkediyorum yemekten uzak duruyorum nasıl olduğunu anlamış değilim

Evet ama yani yuruyusede bı baslamak gerekıyor adam akıllı baslıcam baslıcam dıyorum ama havada yagmuru gorunce vazgecıyorum yarında ona bı start versem ıyı olacak sanırm kesge soyle hep beraber aynı yerde olsak bı kampa gırsekte zayıflamadan bıtırmesek :) ah ne ıyı olurdu herhalde dıyet hersey cok kolay olurdu :))

Ne demek ne sakıncası olacak memnun oluruz insallah istedigin kilo duser ve istedigin zamanda hamile kalrsin cnm kesinlikle katiliyorum tamam olum diyeti degil ama hamileyken dikkat ederek en azinda kilo almamak bile bence buyuk bisey

Canım neredeyse 1 ayda 10 kilo vermişsin belli olmadımı hiç? yakınların tarafından yada kendin hissetmedin mi verdiğini? H

Herkeze bol bol yag yakimli iradeli kacamalsız bi hafta sonu diliyorummn Kahvaltım genelde klasik peynir zeytin yumurta domates sut ve ceviz ekemek artik hayatımdan çıkmış durumda bu harika ve tabikide tatlıda, suanlık cok guzel gidiyorum, ben bile kendime sasırıyorun yaaa hic kacamak yok allahım devamı gelsin nefsime yeniltme beniiiii krizantem3

Ilk basta hos geldin cnm aramıza birlekte kuvvet dogar deyip hemen senide sarmaladık ) hic dert etme cunku tartıda son kez 90 nu goreceksin cunku yarından itibaren yeni hayatın icin yeni bi adıma baslayacaksın hep birlikte bazen zorlanarak bazen kacamaklar yaparak basarıcaz ve aynaya bakıp yuzumuzun guldugu gun bizim gunumuz olcak hadi bakalim sıva kolları R

Yok cnm okadarda demiyorum aman yesem ne olacak diye diye nereye geldigimi gordum artik yapmam gerekeni biliyorum o kaybetdigim ilk 13 kg oduluydu bana baglı tekararı kilo vermedikcw yok odul filan

senin yerine ben cokk uzuldum ama yaaa yapma artik su kacamakları yapmaaaaaa bak neticelerini goruyorsun iste arkadasim sende uzuluyorsun bari yeyerek uzulku sonradan mutlu ol ama bugun yeni bi baslangıc yaptın dimi kacamak yok artik H

canım sıkma canını dikkatli gidersen verirsin bazen vücut su tutar yada ödem yapar bir gün az diğer gün biraz fazla çıkabilirsiniz aslında her gün tartılmamak lazım benim tartım gayet iyi aynı anda deneme için bir kaç kez tartıldığımda hep aynı sonucu veriyor bu arada bu akşam yemeyi abarttım yarın bu günün dengesini hafif beslenerek dengelemem lazım.. H

günaydıııın kilo mu yazmadan gitmeyim işe dedim. vermiş olsamda mutlu değilim çünkü düne ve önceki günlere göre tartıda 400 gr fazla çıkıyorum bu sabah. malum tuvalet problemi neyse 700 gr lık bir fark var geçen pazartesiye göre. 89.5 oldum. limonata diyeti çok kasarsa seni devam etmek için zorlama kendini havvbercim. kolay gelsin hepimize yeni bir hafta az hata çok doğruyla güzel kilolar gider inşallah . push ; H

hattori_ozx nerleredesin senn :) Minikimgel Mucizem

Kesinn oyledir varya bencede onun oyununa gelme sakin senu kıskaniyor sen zayıflayacan o sisman kalacakya bak sana bozduracak diyeeti sonra kendi zayıflayacak artık bundan sonrada yap yapa bilirsen kacamak ) H

Herkeze gunesli bi gunaydinn ; ) Nugun biraz gec kalktim kendime izin verdim uyuyum dedim ) kalkar kazmak 2 bardak ılık suyumu icmis ardindan 1 kase yogurdumu yemis bulunmaktayim bu guzel havada guzel bii yuruyus yapılir eee bayanlar siz neler yapiyorsunuz

Bugun kahvaltida 1 yumurta birazda peynir yedim ogle sonra kuzucanlarla birlikte ablama gidicez insallah benim yiye bilcegim biseyler yapmistir H

100gr vermişim sadece. ama ben bunu hak ettim vermeyip alsaydımda şaşırmayacaktım valla. ama neyse bu hafta yeni bir hafta herşeyi daha sıkı tutarak haftaya daha iyi bir sonuç alabilirim sen ne alemdesin. bu arada bahsettiğin ayran diyetini bulamadım ben.

Yok spor yapmadim ama yuruyus yaptim yarim saat kacamakta yok sukur bugunu boyle sonlandiriyorum H

moral bozmak yokkk kızlarrr diyete devam edin vereceksinizzzzzz eminimmmm H

Bu arada kizlar 45 dk yuruyusumude yapmis bulunmaktayim pazartesinden beri hic aksatmiyorum yaa aferimm bana

O zaman bende bugünümü. seninle paylaşayım. Sabah ; 1 bardak lahana suyu, 5 zeytin, 1 dilim etimek, domates, salatalık, 1 haşlanmış yumurta beyazı, 1fincan yeşilçay Öğle; 2kasık taze fasulye, 1kase musli Ara ; 1fincan yeşilçay Akşam ; yarım demet semizotu, 5 adet yaprak sarma 3 -4 litre sıvı tükettim, toplamda spor salonunda 100 dk spor yaptım. Bakalım ilk günü vukaatsiz atlattım :) H

Aynen bende 10 kilo vermistim sonra bi guzel aldim ben hic bozmadım ama gayet dikkatli bi sekilde devam etmeme ragmen bu hafta sadece 200 gr vermisim yaa cok kotu bi sey H

Ve ayriyetden cnm ben gecen hafta sade yarin kilo verdim o kdar dikkatime ragmen ama pes etmedim sende etmeyeceksinnnn hadii lutfen zayiflayalimm artik yaa H

Olsun oda yeter ) H

Sabah kahvaltimda melemen peynir zeytin ceviz yemis bulunmaktayım H

Bu arada kızlar kahvaltida peynir zeytin ve melemen yedim

ben de herşey aynı, yemek konusunda istikrarlı bir diyet uyguluyorum fakat dondurma yedim bir kaç gün. şu kaçamakları bir bırakabilsem ah bırakabilsem. gerçi başka topiklerde yazanlara bakıyorumda onların kaçamaklarının yanında benimkiler melek melek valla ben her sabah dayanamıyıp tartılıyorum. bu hafta için tahminimden güzel gidiyor herşey en azından 100 grdan fazla vereceğim ama ben asıl senin vereceğin kiloyu merak ediyorum. yoğurt mutlaka olumlu etkileyecek seni pazartesi en sevinçli hafta başlarından biri olur umarım bizim için. bu arada sen pazar günü yoğurt diyetide bittiği için serbest olacağım demiştin. aman ipin ucunu kaçırayım deme olur mu tatlım H

Ya varya imreniyorum sana harikasin valla bu sporu evdemi yapiyorsun yoksa spor salonu namı gidiyorsun sen boyle devam edersen catır catır verirsin bu kilolari ) H

Aaaaa tenr o k ederim ay cok sevindim ya en kısa zamanda bende size veririm aynı mujdeyi insallah ) rabbim saglik eli ayagı duzgun eylesin analı babalı buyutmek nasip etsin cnm ) . push ; H

Bu aksam da fıstıklı yogurt yedim suyumda icildi spor yapamadim cunku misafirlerim vardi cok kosturdum valla onlara harika setler yaptim ama ben yemedim yaa )

Estagfurullah ne demek forumun basinda yaziyordu zaten 27 yasindayim kuzey guneyi izliyecegim ondan sonra yatican H

çok sıkı bir diyet yaptığın için ilk günler güzel kilo verirsin canım ama sonra metobolizma yavaşladığı için azalabilir yada durabilir spor yaparsan şayet duraklama yada azalma olmaz... ben bir kaç sene önce su orucu yada su diyeti diye geçer onu yapmaya çalışmıştım normalde sadece su içerek yapılan bir diyetti ben öğlen biraz meyvada yemiştim harfiyle uymamıştım ama 10 günde 6 kilo gitmişti eğer sporla destekleseydim çok fazla giderdi o yüzden spor şart:))) H

Vee bir önemli bilgi daha yemek hormanıyla su hormanı aynı yerdelermis oyuzden aclık hissetdigimiz zaman hangisini hissetdigimizi anlayamaya biliyormusuz bu nedenle sık sık su icmeliymisizki açlık hissetmeyelim ve yemeyelim ve zayıflayalımmm :)) . push ; H

Insallah olur 95.3 baslamıstim sanırım suan 88.9 sanmiyorum ya 4 gunde 4.9 vermem lazim 85 olmam icin bakalim kismet insallah veririm.. 1 karatay diyeti digeri karatay mutfaga otekide karatayla obezite ve diyabete son snanırım sallamıs olmayayimda bu kitabı yeni cıktı daha karatay mutfagınıda yeni gordum aldım icinde guzel yemek tarifleride var bana karatayda cesit daha cok geliyor yemiyeceklerin belli zaten geri herseyi yiye biliyorsun sen neler yaptin bu arada tekrardan basladinmi hala salık durumdamısın yoksa

şimdiden kolay gelsin diyorum umarım verirsin karatayla emin ol daha rahat verirsin http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... mlerimiz-canan-karatay-8983.html#post29742474 H

Herkeze gunaydın yaa bu hafta kilo veremedimya ona takili kaldim bi yerlerde yanlismi yapiyorum yaa ben gec yatip gec kalki yorum haliyle gunede gec basliyorum bunun zarari varmi aksam yemeyimide esim 8 de geldigi icin 8 de yiyorum duzenimi degistirmem gerekmi devam edeyimmi boyle H

yeni arkadaşlar gelmiş hepsi hoş gelmiş sefalar getirmiş:) umarım hep birlikte istediğimiz kilolara ulaşırız... az önce pazara gittim anam ne pahalı pazarmış öyle :) kendime meyvalar aldım bide enginar zamanıda geldi güzel enginar aldım :) yarın benim için baya zor olucak yurt dışından görümceciğim geldi haliyle banada mutlaka yemeğe gelirler pastalar börekler yemekler hazırlamam lazım yandım ben:))) artık kıyılarından tadına bakıp geçcez:)) . push ; H

bn ilk 2 ay 15 kilo falan verdim canım senin kilon fazla olduğu için 30 kilo kadar verirsin kaçamak yapmazsan aç kalmazsan su içersen istediğin kilonun altına da inersin doğru söylüyorummmmm devamlı zayıflayacağım deyip beynine iyi sinyaller yolla günlüğüne yazan olmasa bile sen aksatma emin ol takip edenlerin olacaktır kilo verdikçe arkadaşın da artar emin ollll bnde senin gibi günlük açıp başladım ve verdim canım ama günlüğünü aksatma kesinlikle kilo vericeksin H

Bu arada beni 1 aydır gormeyenler vardı ayy cok mutlu etdiler beniii benden sevincliler valla kilo vermeme ) meger herkez ne kadarda rahatsızmıs kilomdan sevinsemmi uzulsemmi. Bilemedimm )

Sukret haline yine bisey yiye biliyor ben suan nasilım bi bilsen yine acligim dorukta cnm yemek istiyor corbaya bile raziyim ama yiyemiyorumm ( of bi hafta nasil gececek bilmiyorum H

merhabalar sende hoşgeldin Bende 89 u görmüştüm tartıda kilo vermeye karar verdiğimde önce 2 kg verdim sonra spora yazıldım ve daha bir gayret ettim.1 aydır dikkat ediyorum yediklerime, tam tamına 5,5 kg verdim. sende başarabilirsin yeterki iste ve zaman ayır emek harca ben ayça kaya nın dediklerini yiyorum gerçekten çok hızlı ve etkili verdiriyor sana da öneririm S

Moral bozukluguyla buyuk bi hata yaptm 3 4 adet cip yedim ve sonra bi an kendime geldm napiyon dedim ayy bi daha ypmiyim oyle bisey

Bide ben sana cikolata yeme diye tembih ediyom kiz gitmis neler yemis yaa bide benim cnmın cektiklerinden ceza sana goreceksin gevicem seni )

Aaa ben yoktum bugun kimsede kalmamis nerelerdesin gelecegin cıtır bayanları :) H

Bişey olmaz iki küçük muzdan canım benim. Bugünde iyisin bakıyorum :) spor yapacaksın değil mi? Bu arada bende öğlen arası eve geldim kepek eğmeğine yağsız kaşarlı tost yaptım öğle yemeği olarak. Canım çok çekti diye. Yanınada ayran içtim sanki ayran içince ekmeği yememişim gibi içimi rahatlatmaya çalıştım bide:)) H

slm canım. yolunda başarılar diliyorum öncelikle. ben de yeni başladım diyete 1 hafta olacak yarın. forumdan bir arkadaşın diyetini uyguluyorum. kendi çapımda bişeyler yapmaya çalışıyorum en azından. sayfaların hepsini okumam mümkün değil şu anda nasıl gidiyor diyetin?kilo verebilidin mi?arada burayauğrar yazarım inşallah H

şeytana uymamak lazım güzel gidiyorsun seni takip edecem ona göreee

Ay ne guzelll peki sonrasında kilo aldimi cnm

evet hemde ne bulanmak daha çok geceleri ve sabahları çok oluyor gece uyutmuyor bazen bulantılar:) geçen hafta eşimin kardeşi askeri hastanede binbaşı o hastanede testleri yaptırdım sadece doktor erkekti yeni hamilelik olduğu için vajinal ultroson çekildiğini bildiğim için muayene olmadım çekindim.. kendi doktoruma 20 mayısta randevum.. H

canım 1.5 lahmacun akşam yemeği için biraz fazla olmuş sankim aman canım ya o kadar aç kaldın dikkat et emeğin boşa gitmesin.. ben hamileyim diye bırakmadım dikkat etmeye devam ediyorum eşim bana güzel yemek tekliflerini hep geri çeviriyorum bu yaza kilo vermiş girme hayalim vardı önümüzdeki yaza kaldı ama ben 60lı kilolara razıyım 50lerde gözüm yok:))

:) yaa kafadan uydurma bi diyet sabah oglen aksam sade 1 kase yogurt yiyorum icinede bazen ceviz bazen fistik bazen findik yiyorum karistiriyom bi guzel yogurtla yiyorum deniyorum suanlik cumartesi son 4 gun yapicam bakalim kac kilo vermis olacagım

Bu arada kizlar ben sabah kahvaltida melemen peynir zeytin ve cok kucuk parca simit yedim ee bi 15 gun kahvaltı yapmicam ya siz neler yaptiniz bakalim neler yediniz bugun roporlar ))

Evett gelelim bugune diyete son hızla devam kalktıgımda limon ılık su Kahvaltı 1 yumurta biraz peynir zeytin domates salatalik 1 bardak sut 3 tane ceviz Simdi oglen yemegi yok 2 bardak ayran ictimm aksama allah kerim artık ) ahh kesge su kilolardan bi an once kurtula bilsemm cabucakkk

spor niyetine eşimle çıkıp yarım saat yürüdük gelirkende küçücük bir dondurma aldık onu yedim başkada bi kaçamak yok bugün yemek düzeni oturdu artık iyice H

Insallah goruruz hep beraber 50 lileride goruruz :)) yogurt diyetim buna gore cok rahatdi ve kolaydi bn yogurdu cok severim zaten lopur lopur yemistim 3 gun yapmistim 1.5 kilo vermistim H

canım diyete başlamadan önce spor yapmıyorduysan eğer böyle olması normal bu kadar ağır spor yapmana gerek yok bence canım sadece yürüyüş yeterli bnde ip atlamaya çalıştım 1 2 defa öyle yorulmuştum ki alternatif buldum 1 haftadır yapıyorum arkadaşlar başladığımdan beri söylüyorlardı bende dna mda yok diyordum ama ebru şallı ile plates çok hoşuma gtti öneririm yada sadece yürüyüşşş H

gerçekleşebilecek bişey cnm neden olmasınki hayırlısıyla bir tane bebiş doğuralımda sonra inş dahada aşağılara iner kilolar... ben akşam 6dan sonra bir küçük kase etli patlıcam yemeği 2 salatalık ve 60gr ekmek yedim akşam 8den sonra 200gr çilekle bu gün yemek olayını bitirdim bundan sonra yatana kadar su içerek devam ederim.. H

Ve hayatima bi duzun verip erken kalkip yuruyus yapamam lazimm guya her gun basliyorum amaa nerdee

teşekkür ederim kızlar vala 1 aydır baya azimliyim, spor salonuna yazıldım 6 aylık. Kaçmamak için peşin peşin yediklerime de dikkat ediyorum hedefim 60 kg kadar düşmek bakalım 6 ayda bunu başarabilecekmiyim H

Bu arada cnm cikolatayi nasil buluyorsun evinde oyle seyler olmayacaakkkkk bakkalada onlar icin gitmeyeceksin kapiyi kitle anahtarida esine ver ve beni diariya cikarma de H

Dısarılardaydım oyle oldu biraz evet sok diyet ama sonrasiñda diyete devam edicem yinede alirmiyimki netice normal yemiyecemki H

Tabriklerrrr tebriklerrrrrr ) sana spor hepimize sart evet ya onuda denicem zayıflamak icin her yolu denicem bazen kendime cok kızıyorum okadar cok diyete basladımki devam etmis olsaydim simdiye incecik bi bayandım ah su bogaz varya insanı ne hale sokuyor . push ; H

canım ne zaman tartiliyoruz? H

canım valla ilk başta bana da öle gibi geldi ama şimdi öle değil aksine hiç açıkmıyorsun sadece bol su içmek kalıyor geriyo liste çok kalabalık gibi duruyor ama aslnda öle değil H

Kimseler ugramaz olmuş buralara ; ( ben bugun yumurta domates pynir zeytin ve 3 dilim sucuklu bi kahvalti yaptim oglen 1 dondurma biraz kuruyemis yemis bulunmaktayimm

kaçamak yapsamda dengelemeye çalışıyrum şimdilik kilom sabit yerinde sayıyor geceleri çok mide bulantım var sabah 7de az meyva yedim şimdide karnım aç ama canım çok bişey istemiyor bişeyler yerim birazdan... H

canım ben son kitabını d&r da inceledim bana çok farklı gelmedi diğerlerinden ondan almadım. Dediğin gibi çeşit çok ve seni sıkmıyo. Benim karatayda bunaldığım tek nokta tatlı biliyorsun artık tatlı aklıma düşünce beni hiç bir şey durduramıyor. Ben hala salık durumdayım veeee 1 ayda verdiğim kilolarımı bir anda geri alıyorum. şunu anladım hayatımın sonuna kadar dikkat etmediğim sürece hep kilo alıcam. Bu da bana küçük kaçamak şansı bile vermiyor. Tek tesellim geçen yıla göre kilon biraz daha az oluyor. Ama tabiki bir daha başlamayacağım demiyorum. En kısa zamanda tekrar bir düzene oturtacağım. Temmuz başına kadar 80 olma hedefim vardı. Malum memlekete gideceğim ya. Ama ondan bile vaz geçtim. 85 olsam o da yeter diyorum. Aldığım kilolarla 5 kilo var 85 olmaya. Bakalım bir başlıyım hele yeni aldıklarımı çabuk veririm inşallah diyorum. Bu hafta sonu eşimle beraber şu ayran detoksunu yapmayı düşünüyorum. çok yorucu birşeye benzemiyor. Bu arada ben hep burdayım seni yanlız bırakmam. Ben diyet yapmasamda destek ekip olarak sana yazmaya devammmm.

Herkeze kocamannnnn gunaydınn :)) klasik bi kahvaltıyla gune basladık bile Biraz melemen peynir zeytin tamamdır bu is ) H

Evet gelecegin cıtır bayanları hepinize gunaydınnnn Sıftahı 2 bardak suyla actın sonra 1 kase cevizli yogurt yedim ee bitdi ) boyle tek cesit yiyince 2 dk hazır yemek valla guzel oluyor H

Herkeze gunaydın biraz gunaydın icin gec bi saat ama olsun yaa ) gune 1 bardak ilik suyla basladim Kahvaltida melemen peynir ve zeytin aksama kadar bi sey yemek yok daha

Merhaba, Benim olculerim 166 boy ve 100 kilo agırlık Evlenip cocuk dogurmadan once incecikttim 65-70 hic gecmedim genc kizlık donmelerimde ise hep 57-60tım Boyumda 166 olunca manken gibiydim yani. 1,5 yasında bir kızım var halen emziriyorum. o yzuden diyete baslayamıyordum ne bulsam yıyordum. Artık buyudu bende artık kendime dur dedim. Ne giysem kendime yakıstıramıyorum. Alısverise gittigimde birsey almadan geri donuyorum. Sıyah esofman giymekten bıktım. Onumuz yaz etek giymek beyaz badi giymek istiyorum. Pazartesiden beri diyet yapıyorum. Bu sefer cok kararlıyım en azından simdilik hedefim 85 daha sonrasında ise 65-70 tekrar donebilmek. Birbirimize insallah yardımcı oluruz. yararlı bilgileri burada paylasırız. Cevremizdekilere inat hepbirlikte kilo vermeye :) H

Hee aferim sana sen bana akil ver kendin gotur malı ayıp ya hic yerkende ben napıyorumda demedinmi sen ) ben canım okdar cektigi halde tutuyorum kendimi hanfendi cikolatalar hamburgerler gotursun yaa :) H

Sabah kahvaltim peynir zeytin omletden ibaretdi oglen bisey yemedim ama hala 2 lt suyumuda icmedim ama yatana kadar biter sporumda aksama kalcak mecbur bugun boyle olsunda yarin duzenli olrak yuruyuse basliyorun ekstradan hadi bakalım bu hafta boyle gecti onumuzdekiler icin sıkı calisalim H

Moralini bozma devammm canim arada nefsimize hakim olamadıgimiz zamanlar oluyor benim bugun canim okadar ccok sey istiyorki devamli yemek yemek istiyorum ; (( biseylerle bastirmaya calisacam bikactane ceviz yiyeyim bari yada bol sumu icsem bugun suyu az ictim ondan sanirim H

o kadar ödülü hakettin cnm daha nice 13 kilolar vericeksin sen inş:)) benim kilom 2 gündür yerinde sayıyor metobolizmam yavaşladı sanırım sporu bıraktığım için hamileliğin verdiği bir halsizlik var canım hiç bişey yapmak istemiyor.. H

canım zaten yaşım küçük olsa bende aynı fikirde olurdum. ama 31 yaşındayım ve eşimin isteğine göre davranırsam 33 34 te anne olacağım çalışan bi bayanım ve 2. çocuk için ne enerjim kalır ne vaktim die düşünüyorum. tek çocuklu bir aile olmak istemiyorum. çocukları çok severim normalde evlenir evlenmez yaparım diyordum ağustosta bir yıl olacak ama biz bunun üzerine 2 yıl daha bekleyeceğiz ama ben eşimi biliyorum. annesi babası yaşlı onlar hadi bi torun görelim demediği sürece istemeyecek bende ailesi istedi diye çocuk doğurmayacağım. aslında belkide beklemek en doğrusu. kafamı karıştıran noktalar yok değil ama ne biliyim. insanda o anne olma iç güdüsü olunca sabırsız davranıyo . push ; H

Hosgeldin tesekkur ederim evet tam diyete baslayalı 5 haftamı dolduruyorum ve toplamda 6, 5 kilo verdim bu pazrtesi yine tartilcam daha vermisdir insallah ) sanada basarilar dilerim gwl ugra tabi bekleriz birlikten kuvvet dogar ) Önceki

tatlım buralardayım zaten. dedim ya takip ediyorum arada bir sizi ama bir türlü yazmaya fırsat bulamadım. biraz yoğun bir hafta sonu geçiriyorum. ayrıca bu hafta hiç fena değilim. aldığım kilolardan 1 i gitti. ben devam ediyorum şimdilik. sen salma kendini. bak beni de geçtin. şimdi ben sana yetişmeye çalışıcam. bugün 89.7 oldum bakalım yarın sabah yine tartılıp yazıcam. kaç olucam. eşime resti çektim. dedim 75 olduğum anda hiç bir bahane kabul etmiyorum o çocuk yapılacak ben bakarsın 5 ayda veririm bakarsın 1 yılda ama 15 kilo var hamile kalmama ona göre dedim. o da sen 75 ol yaparız dedi ama beyfendi benden önce zayıflayacak bu gidişle. adam hiç bişey yapmasa benden fazla yesede kilo veriyor. bende gaza geldim senden şişman olmucam dedim. zaten 75 dediğin nedir ki hallederim değil mi:) seni bırakmam havvbercim yazmıyorsam zamanım olmuyordur. zaten beni biliyorsun artık. yesemde yazıyorum yemesemde :) H

hakikaten beklemek için bi sebep kalmamış kilo dışında. ama en azından yazıda diyette geçir ve mutlaka bir diyetisyene git tahlillerini yaptır hamilelik öncesi. çünkü gebelik öncesi demir folik asit b grubu vitaminleri vs bir çok besin öğesi depolarının uygun seviyeye gelmesi gerek diyetisyen vasitasıyla bunu da yaparsın. aslında karatay diyetinde de hepsi mevcut ama ben bilir kişi gibi ahkam kesmek istemem. hem hamilelik öncesi seni tanıyan ve yönlendiren bir diyetisyen hamilelik dönemindede sana daha rahat yardımcı olur. en azından hamileyken şuyum eksikmiş buyum eksikmiş bebeğim bunları alamıyo ya bişey olursa endişeleride taşımazsın. canım benim nikah yılımız önümüzdeki ay doluyo ama ağustosta ilk yılımız dolacak ve ben şu anda kesinlikle düşünmüyorum çocuk ondan zamanım var diyorum. daha bir kaç aylıkken herkes sürekli bebek ne zaman diye soruyor. sen eminim bunlardan bıkmışsındır 5 yılda. gerçi millet istiyor diye de çocuk yapılmaz ama sizin zamanınızda gelmiş yani:)) H

Sagolasın cnm tesekkurler tavsiyelerin icin bende bakiyorum en hizli nasil veririm diye yapıyorum iste biseyler hep birlikta birbirimize destek verevere basarıcaz insallah ) H

Tesekkurler diliyorummm bendeee ) H

evet halsizlik ve uyku hali var sürekli önceki hamileliğimdede böyle olmuştu zaten hamilelikte beslenirken günlük ihtiyacını 300 kalori geçebilirmişiz ben hala diyet besleniyorum günlük ihtiyacımın baya altında besleniyorum bir sorun olmaz herhalde yediklerim yetiyor bana canım tatlıda istiyor açıkcası sabahta küçük bir kase puding yedim doktora 7 haftalık olsun öyle gideyim diyorum sanırım şu an 5 haftalık felan... H

Haklisin cnm bende sonradan kendimi teskin etdim canan karatyi dinledim ve kendime geldim 2 gunluk ayran detok sunu yapYim yine ayni sekde devam edicem duzenli 6uruyus yapmiyorum onu yapicam bakalim dayancam artik H

Oglen yogurdumuda yedim eee siz nerelerdesiniz napiyorsunuz? Bu arada dun esim baklava almis gulluoglundan sakın canınız cekmesin bende tek oranın baklavasını severim onlar bana bakıyor ben onlara bazen yememek cokk zorrr oluyor ya ; (

Bu arada 1 haftalık sok ayran diyeti var onu yapmayı dusunuyorummm sonra kendi diyetime devam nasıl olur acaba

Haydin kızlar kalkiñda bugun yatmadan en az bi 15 dk spor yapalimm evet eller havaya kimler var )

canım moralini bzma ve günde 6 öğün yiyerek başla 3 ana 3 ara ve kesinlikle öğün atlama ve sabah kahvaltını en geç 9 30 a kadar yapmalısın ben diyetisyen eşliğinde yapıyrum eşim 2 ayda 10 kil verdi ben ndan çok sonra başladım 1 hafta da 2 kilo verdim bak sana listemide söle anlatayım her öğün öncesi 2 bardak su bu nu asla unutma ve günde 3 bardak yeşil çay sabah 2 kibrit kutusu peyniir 5 zeytin açık çay 2 dilim kepek ekmek söğüş salata ara 1 prsiyon meyva ve 2 tane diyet bisküvi öğlen 3 köfte büyüklüğü kadar et tavuk balık yksa peynir yada kurubaklagil, salata 1 çay bardağı yoğurt 2 dilim kepek ekemk ara 2 prsiyon meyva ara 17 30 yeşil çay iki tane diyet bisküvi akşam 19 00 8 yemek kaşığı sebze yemeği salata bir kase çorba ve 1 dilim ekmek ve 1 çay bardağı yoğurt ara 1 prsiyon meyva ve 1su bardağı yoğurt yada süt ve en önemli şeyde spor en faydalı spor akşam yemeğinden 1 saat sonra yapılacak H

Ve tuzlu suyumuda icmis bulunmaktayim artik alistim sanırım bu suyu icerken cok zorlanmamaya basladim buda guzel H

Aynen oyle olmek var donmek yok cnm benim babamda aynen yaa bana gecen gun guzellesmeye baslamissin dedi ) H

Bende hayret farketmediler sormayacaklar dedim herhalde ya tartim bozuldu hemde soyle 2 jaftada 1 tartilmaya karar verdim H

Gunaydın kızlar bugun 4. Gunum ve ben tartıda 92.9 gormus bulunmaktayim tek dilegim su 9 lardan bir an once kurtulmakk ya H

güzel dileklerin için teşekkür ederim canım. Ama zamanında 100 lü rakamları görmüşlüğümde var:))) hatta yıllardır o 8 li rakamları görmüyordum. Inşallah hepimiz düşeriz o 7lere 6laraaaaa:))) H

Sen daha yeni evliydin sanırım dimi bide kac yasındasın cnm bence eger yasin kucukse esin isabetli karar vermis ne yapacaksın erkenden cocuk yapip biraz evliligin tadını cıkart sonra cocuk hep hayatında olacak insaallah )

Ozaman beraber devam ede biliriz eger bi destege guc ala bilecegin birine ihtiyacin varsa ben burdayım :) krizantem3

arkadaşının sırrı nedir 15 kiloyu ne kadar zamanda verdi H

bilmiyorum canım ekmek yiyormusun ama ekmek yerine etimek yemeni tavsiye ederim, bide yumurtanın sarısı yerine beyazını yemeni tavsiye ederim. Bende kalkar kalkmaz lahana suyumu ictim. Kahvaltıda ; 1 dilim etimek yemeni, 5 zeytin, 1yumurta beyazı, salatal, domates, 1 fincan yeşilçay 35 dakika yürüdüm, 30 dakika bisiklet, 15. dakika da egzersiz şimdiye kadar da 2 litre şu içtim. şimdilik bu kadar da:))) H

Kizlar farkli seyler denemeyw karar verdin mesela yarin basliyorum ve 3 gun boyunca sade yogurt yicem yogurt sagliklidir nasil olsa bi zararı olmaz bide kendi ellerimle yaptigim dogal yoğurt misss sonra hafta sonu ara hafta icide bakarız biseyler artık )

Hepsi olacak hepsiiii sen takıl bizimle zamanla tartida assa rakamları gordukce dahada assasını isteyeceksin

Sende sagol ; ) H

süpersin wetu'cum devamı gelecek inşallah. başaraksın. bu arada ben bu gün misafir ağırladığım için giremedim nete. küçük bir porsiyon pilav dışında hiç bir kaçamakta yapmadım. ama suyu azalttım ben galiba yaa H

Aynen oyle cnm ben beslenmem gerektigi gibi beslenmeye calisiyorun geriside yavas yavas olur insallah H

Aksam yogurdumu da yedim 8 de ve gun bitdi suyumda tamam ama yatana kadar icicem tabi yine . push ; H

Yarin kuzenler toplanacaz bakalim benim yiye bilecegim bi sey varmi tabikide yoksa yemek yasakkk :) BaBYy_55

Biraz gec oldu ama sporumu yapamadan uyumadim yarim saat egzersiz ve 100 kere ip atlama mutlu uyuya bilirim H

Bi iki hafta daha karatay diyetine devam etmeyi dusunuyorum sonrasinda baktim olmuyor bide sizinkini yani klasik diyeti uygulayacagim artik vereyim ve bidaha geri almayayim istiyorummm; (

merak ettik seni. ama eğlenmene sevindim. ben birkaç gündür kaçamak yapmıyorum ama çokta hareketli geçmiyor günlerim. spor falan hak getire yani. birde havalardanmıdır nedir kendimi çok halsiz ve mutsuz hissediyorum. doğal olarak bu beni kaçamaktan uzak tutuyor. canım sıkkınken hiç bişey yemek istemem de ben ama öyle aman aman bi kilo azalmasıda yok. 89.7 yi bu sabah gördüm anca. artık çokta takmıyorum. sadece olması gerektiği gibi beslen geç diyorum kendime. ne de olsa gider o kilolar yavaş yavaş.

Herkeze iyi hafta sonlarii bol irade yag yakimli bi hafta sonu diliyorum hepimize H

Bu arada kızlar ben karatayla devam ediyorum guzel bi kahvalti yaptim abartmadım tabi peynir zeytin domates salatalık yumurta bide ceviz yedim boylelikle 10 gundur yemediklerime kavustum yemek yemek cok guzel ya ama zayıf olmak daha guzel tabi )

sabah sabah beklenen ama beni deli eden bildirimimi yapayım. 89.7 Bu kadarını almayı nasıl başardım bilmiyorum. mehteran takımı gibi oldum 2 ileri bir geri. hak ettim ama ben bunu hak ettiiiiiim. dilerim siz benim aldığımın kat be kat fazlasını vermişsinizdir. H

bende bu gün gezmelerdeydim börek kek felan yedim sabah meyva yiyip çıkmıştım akşamda haliyle denge için yemek yemedim az bişey ananas yedim kilom aynı yerlerde şu an almamaya çalışıyorum... H

havvber'cim tamam yapayım yarın kilo bildirimini ama bu hafta verdiğim bütün kiloları fazlası ile geri almış bulunmaktayım. nesini bildircem ben bunun. kendime kızıyorum ama bu sefer farklı olacak demiştim. bir kaç haftada sıkılıp pes etmicem demiştim yine aynı şeyi yapıyorum. diyetisyene giderken bile böyle olmuştu. sıkıntıya gelemiyorum. ne geniş insanım yaa. babasının kızı derler yaa. aynı öyleyim babam gibiyim. aç olduğum için değil zevk için yemek yerim ben. olacağı bu işte. hep böyle kalıcam ben 2 kilo ver 5 kilo al. hayatım böyle sürüüüüp gider bu kafayla H

Gunaydin kizlar gayet dogru yani tartida 91 ciktim resmen yaa deli olacam okadar caba nerde bi kac gunluk normal yemeye hmen kilomu alacam ben of kizlar moralim cok bozuldu ya yine basladim yogurt yemeye kalktim sabah kendime cevizli incirli keten tohumlu bi yogurt hazirladim yedim hadi bakalim simdi neler olacak ne yapacagımı bilemiyorum valla artik kilo almakistemiyorum ben ya H

Vee simdi spor zamanı yarım saatli k bi egzersizle toparli&#253;alim su gobuslerı :) H

Insallah basladik bakalim neler olacak neticesinde H

Gecen pazartesi tartıldıgimda 96.400 en son cnm bakalim yari kac kilo vermis olurum ozaman insallah en kisa zamanda verirsin cnm H

Ilkkk once herkeze kocaman gunaydinn ve iyi hafta sonlariii ) eee bugum pazar ya gec kalka biliriz H

olur olurrrr 80e de düşer benim arkadaşım.4 güncük kalmış 85 e zateeen. bu arada toplamda kaç kilo verdin 10 günde canım. bi de karatayın hangi kitaplarını aldın. bende 3 tane kitabı var. biri tariflerin olduğu kitap. diğer ikisi birbirinin aynısı gibi. H

günaydın arkadaşımm bu işe başlamak için önce kendine güvenmelisin dışarıdan gelen olumsuz konuşmalara kulaklarını tıka sen yapamazsın bu boğazla zayıflayamazsınn vs vs vs bu sözler senin azmini kırar hedeflerini küçük tut 50 kilo deyip baştan gözünü korkutma önce 90 düşecem de mesela evdeysen bol bol hareket kat hayatınaaa canın arada bişey isterse hemen yeşil çay iççç allahım azmini artırsınnn H

havvber'cim sen bu hafta yeniden bi aşkla bağlandın diyetine bense misafirdi hastalıktı derken iki gündür tam dağıttım. Eee malum dağıtınca tartıdada hemen artı olarak dönmeye başladı kilolar. 2 gündür sporda yapmadım. Ben nasıl yine şevkimi toplucam yaaaa çok canım sıkılıyo bu işe. Sanırım pazartesi 100 gr dahi verememiş olacağım. Tuvalet sorunu desen artık beni çıldırtacak aynen devam ediyor. Pes etmek üzereyim arkadaşım baba bi tokat at H

canım artık metobolizman yavaşladı sanırım kilo verimi azalması ondan bende bir kaç sene evvel su orucu diye bişey yapmıştım sadece su içilmesi gereken bir durumdu ama ben öğleleri çok az meyva yemiştim 10 günde 6 kilo vermiştim sonra 11. gün gezmem vardı bir yedim ama ne yemek:)) senin yaptığın baya zor bir diyet bence dayanamıyorsan bırak ama bırakırkende birden yemeğe geçme önce hafif meyva sularıyla alıştır mideni yavaş yavaş çorba ve yemeklere geç H

slm :) ben arada bakıyorum uğruyorum yani:) bu sabah 7.30da 3 kayısı ve bir kaç yudum poğaça yedim öğlen bir tabak taze fasulye 150gr yoğurt ve 100 grda ekmek yedim az öncede 3 tane küçük kuru incir yedim açkende midem bulanıyor bazen tokkende bulanıyor kilom aynı sabit 100 gr oynamalar devam ediyor çok şükür kilo almıyorum... Önceki

Dimi bi yandanda sey dusunuyorum zaten yine hamilelikte kilo olacagiz simdi dedigin gibi hamilayken 95 hatda 90 bile gecmesek bizim icin harika bi sey sonrasindan bebekle birlikte daha hızlı zayıflarız insallah :)) H

canım artık verdiğin kiloları beğen yoksa dayak geliyor sana:) 1.1 hiç fena değil tatlım gayet güzel vermişsin işte:) bu arada bende okuldan geldiğimde bir daha tartıldım 89 çıktım. anlamadım ben bu işi. şu tuvalet meselesi mahvetti beni. yediğim herşey bağırsaklarımı çalıştırmaya yarıyor ama çalışmıyorlar. eşim bile doktora gidelim demeye başladı. valla bende gittim form çayı aldım. normalde kullanmam ve içindeki sinemakiden dolayı karşıyım ama ne yapayım bir süre daha böyle giderse doktor yolu gözüküyor bana. Havvbercim sık dişini diyeceğim ama ben limonata detoksunu onaylamıyorum biliyorsun. kendini çok kötü hissetdersen bırak arkadaşım. allah korusun zayıflayacağım diye sağlığından olma. biliyorum şimdi bu cümleler sinir ediyordur seni ama bunları hissediyorum ne yapayım:)

Bu arada yuruyuslere basla bol bol yururyus ilk ayindan son ayina kadar sana en iyi gelecek olan sey kolay dogum yapmanıda saglar insallah H

slm kızlar bu gün misafirlerimi uğurladım bir kaç gündür yeme düzenim bozulmuştu ama kilom aynı yerlerde mide bulantılarım çok açım ama canım bişey istemiyor bu sabah 6da otogarda bir bardak portakal suyu ve bir küçük sigara böreği yedim şimdide açım ama ne yesem bilmiyorum hiç bir yiyecek cazip gelmiyor.. H

hiiiiiç fena değil sıkma canını sen. Dengeli ve düzenli beslenmene bak. Beslenme saatlerini oturt ve süt sebze et hepsinden gereken miktarlarda tüket. şekerine dikkat et çünkü kilolu hamile kalanlarda genelde gebelik diyabeti denen geçici diyabet çıkıyor. Ama bu beslenme düzenini gebeliğinede uyarlarsan ondan yana da sorun yaşamazsın. Senin adına çok seviniyorum. Inşallah sağlıklı ve mutlu bir bebek olur bebişin. Ben bebek planlarını ertelemek zorunda kaldım. Eşim 2 sene daha bebek istemiyormuşşşş. çok sinirliyim bu duruma ama yapacak bişey yok. Ikimizinde istediği zaman olması daha önemli. Umarım bir an evvel vaz geçer bu kararından ne diyiim H

Kizlar nerelerdesiniz bakam ben tuzlu suyumu ictim bi guzel limonata filan benim olay bu bi hafta daha oyuzden yediklerimi paylasmiyorum ama siz paylasirsaniz birbirimize fikir olur nerelerde yanlis yaptigimizi bula biliriz yuruyusu ogleden sonraya erteliyorum bu aradaa canan karatayın yeni kitabini alicam limonata diyetinden sonra yeni fikirlere ihtiyacim var

Aksam 1 tabak ıspanak ve yogurt la gunu kapatmis bulunmaktayım bi gun daha bitdii ) hic bozmadan bugunlerin devamini diliyorumn . push ; osibuleb

Gayet iyi gidiyorsun bence hamileyken kili almamak bile bence cok buyuk avantaj baska biseye gerek kalmiyor cnm insallah son ayina kadar boyle guzel gidersin suan ne kadar lik bilmiyorum ama biraz daha sabret 3 aydan sonra bulanti filan kalmiyormus cnm H

Super bi sonuc ; ) hadi gozun aydın insallah boyle vermelerin hic kesilmez yaglarının hepsi yokk olur cnm H

Aksam bunlarin yanina birde yogurt yedim... bazen onume hersey gelse ve yesem diye dusunuyorum mesela suan patetes kızartmasını ve sogan halkasını cok ozledim amaa tabi yemek yokk ( zayıflamamm lazimmmmm krizantem3

Yokkkk oha demiyorum tebrikkk edeyim bu gunki biraz degisik olsun )) sikma canını ya tatlım hic bisey senden senin mutlulugundan onemli degil kacamak yaptin diye durumuna aglaycak degilsin oooo bu zamana kadar neler yedikki sen yine guzel baslar ve devam edersin arada kacamak olacak tabii ya devam et sen boyle sen mutlu olda kacamaklarda olsun ) H

benim tutmam lazım ne kadar kendimi tutarsam o kadar kardır diyorum... benim çok yakın bir arkadaşım toplam hamileliği boyunca 3.5 kilo almıştı ve 3 kiloya yakında bebiş doğurdu H

ben 7 aylık evliyim ama yaşım 35i geçti o yüzden daha geç kalmadan anne olmak istiyorum... bu arada sen kaç kilosun şu an cnm...

Ya varya bu tartilarda zaten guvenilir d3gilki ben neye inanacagimi sasiriyom bazen yanda kusuratlar hep yanlis cikiyor zaten onlari takmiyorum artik simdi sporu siklastircam yuruyus yapiyorum diye evde hareketleri birakmistim gobek hareketleri ve ip atlamaya devam edicem fazla hareket daha kolay verdirir belki T tubish_19

sanırım senin takipcin olmak hoşuma gidecek hemen hemen aynı durumları yaşıyoruz. bir farkla tüm bunların yanında bende istikrar yok kaçamak çok bu yüzden de başaramıyorum senin başarın beni gaza getirir belki tebrikler ve sakın pes etme H

günaydın kızlar.. bende kötü bir sonuç değil gayet güzel vermişin limonata diyetin hayırlı olsun sana kocaman gayret ve başarı diliyorum cnm... bana gelince bende tartıldım 6 gün sonunda 99.1den 97ye indim inş dahada gider kilolar... H

Atdım kendimi dısarlara bogaz havasi aldim ve 2 saat yuruyus ardindan bogaza yakisir corba balik ve salata yedim :) . push ;

Kizlarrr nerelerdesiniz neler yapiyorsunuz bakalimmm niyetler nasil gidiyor H

Gunaydın kızlar 10 gunde bitirdim artik surduremiyordum blve kesmeye karar verdim toplamda 6.400 gr vermis bulunmaktayim belki bu kadar zorluga az ama 10 gun icin gayet iyi simdi direk yiyemiyorum ama migdem bi anda yemeyi kabul etmez zorlanir H

rtv'ciğim hoş geldin. boş ver o eşleri kendileri söyleyip kendileri dinlesinler. benim eşimde senin ki gibiydi. şimdi ben ondan daha iradeliyim. gerçi hala aramızda ki farkı açıp ondan daha zayıf görünmeyi başaramadım ama yapıcam kesin kararlıyım benimde yakında bir ay oluyor başlıyalı. normalde zor kilo veren biriyim ama 4 kilo civarında verdim. sende verirsin. wetu ve havvbere takılırsan çooook çooook fazlasını verirsin onlar bu gurubun en iradelileri ben ise en iradesi zayıf olanıyım. sürekli kaçamak yapmadan duramam... ama yine de oluyor:))) . push ; H

benimde bursadan annemle babam misafir bende çok fazla giremiyorum nete bende dondurma çok seviyorum çok abartılmadığı sürece dondurma güzel bir diyet tatlısıdır ama üzerinde çikolata felan olmassa daha iyi olur bende dün yedim dondurma:) H

Aferimmm sana boyle iradeli ol sanki hamburger yiyen arkadas gibi gaza gelip yeme onlardan :)) onlar bize zararli kotu onlar ) H

Daha bugunki yuruyusumu yapamadim bari onu yapayım artik aksamada ertelense hic aksatmayı dusuuyorum zaten bu yuruyus bi aliskanlik olsa harika olacak valla

bir arkadasim basardi, rahat 15 kilo verdi simdi top model gibi.. umarim sen de basarirsin

Ve bugunun egzersizi daha yapilmadi simdi haydi bayanlar hayalimize karsi yururyuse ) ne kadar cok yurursek okadar cabuk varırız hedefee :)) H

selam kızlar yoğurt diyeti nedir? çok merak ettim nasıl bir şey biraz bahseder misiniz?

Bak cnm onların bu yasına kadar zaten yedin seni mutlu etdilermi hayır sadece 1 kac dakkalık tad icin uzun sureli mutluluk saglik guzellik ten daha onemli degiller yemek istedigin zaman gec aynanın karsısına kendini incele fazla olan yerlerine bak ve deki kendine boylemi kalmak istiyorsun yoksa guzel olmakmı sonra bi karar ver yemekmi yoksa o cok beyendigin fizige sahip olmakmı yada beyendigin ama bedeni sana olmadıgı kıyafeti ala bilmekmi yoksa alamamakmı dusun bunları ve oyle bi karar ver ozaman yapacağiiln karar uzmezde seni H

evet kamp ii olurdu :))

30 dakika egzersiz ve 100 kere ip atlamanın sonucunda yorgun ve nefes nefeseyim bu kadar halsizligim normalmi acaba aranizda bilen varmi yoksa cok kilolu oldugumdan bedenime fazlami geliyor? Yardimlarinizi bwkliyorum arkadaslar H

slm kızlar bende sabah meyvamı yedim sporumuda yaptım birazdan öğle kahvaltımı yapıcam... ayrıntılı ne yediğimi yazmıyorum havvber canım sıkı bir diyet yapıyor canı çeker diye çekiniyorum... ben normal diyetime devam ediyorum kalorilerine dikkat ediyorum 1200kaloriyi geçmiyorum çok şükür her gün 300-400gr gidiyor normalde bir haftada duraklardı ama spor yapmam etkili oluyor sanırım.. bende cnm karbonatlı su içiyorum biliyorsun ama çok azda himalaya tuzu aldım ondanda ekliyorum deniz tuzu ve himalaya tuzunun zararı olmuyor vücuda hatta dün tuvalete çıkamamıştım çünki dün normal su içmiştim bu gün karbonatlı ve tuzlu suyumu içince hemen tuvalet düzenim normale döndü... H

bende katılıyorum galiba aranıza sürekli takip eder oldum başlığınızı kızlar R

Bugunde yuruyusumu yapmis bulunmaktayim gec yaptim yogundum ama aksatmadim kizlar aslinda ac degilim ama canim okadar cok yemek istiyorki anlatamam ya kemdimi nasil tutduguma ben bile hayret ediyorumm bugun yigenime ekmek arası domates peynir yapıyordum bi bıraksam kendimi oturup yarım ekmek yerdim herhalde bazen bırak diyor nefsim ama basacıka biliyorum simdi insallah ilerleyen gunlerdede cıkarım yemek yemek cok guzel bir sey yaaa biz neden sismanızki(

Buarada kizlar gunluk 40 dk yuruyusumude yapmis bulunmaktayim ama artik bu aclik dayanilmaz olmaya basladi sade verdigim kilolar durduruyor beni H

Amannn kacamak yap ama yılmaa unutma zayiflayana kadar boyle devam etmeliyiz cnm hatda zayıfladiktan sonra bile rabbim yardimcimiz olsun nefsimizi tutmaya yardim etsin insallah H

canım benim ben tarçını kabukta tozda çok severim süte suya herşeye denedim benim tatlı krizime çözüm değil kendileri bugün feci bozdum diyeti. sonrada gittim dolaptaki elbiselerimi denedim. içine zor girdiğim simitlerimin bıngıl bıngıl taştığı elbiseleri biraz daha rahat oluyor görünce al işte sen boz diyeti sonra mızmızlan diye bide güzel kızdım kendime. bakalım kendi kendime verdiğim bu gaz ne kadar sürecek. R

ben sabah 7:30da yarım armut yemiştim öğlen 12den sonra 2 kase çorba 85gr ekmek 7gr kaymak(15 kalori) 6gr bal(20kalori) yedim sonra 35 dakika tranbolinle power jump yaptım tekrar iice acıkmadan yemeği düşünmüyorum karatayın beslenme önerilerine uymaya çalışıcam... bu arada ben bir kaç aydır folik asit kullanıyorum hamilelik öncesinde başlamak daha iimiş doktorum demişti... H

canım aynı şekilde devam edersen en geç 2 ay içinde 80in altına düşersin zaten krizantem3

Daha tartilmadim tartm bozuktu bugun tartilcam ama acikcasi cekiniyorumde tartilmaya bakalim ne olacak Y

canım valla ters bi durum ama bilmiyorum neden istemiyor. biz evlenirken altınlara varana kadar herşeyi kendimiz yaptık borcumuz çok 3 sene belki o yüzden istemiyordur. valla eğer ben korunuyor olsaydım öyle bişey yapardım ama ben korunmayı bırakmak zorunda kaldım. adetimi tamamen kesti ilaç o yüzden doktor eşin korunsun dedi. bi de hastaneye gidip bütün tahlilleri yaptırdıktan saonra almıştım ilacı. ama doktor uygun ilaç vermedi demekki. neyse bi süre daha bekleyeceğim mecburen. eşimde eninde sonunda ikna olacaktır:)) H

Aslinda karatayin beslenme onerisini uygulamak okadar kolayki acikmiyorsunki boyle aksama kadar ama biz okadar alismisizki illa abur cubur zararli seyler yemeye tum kililarimizin sebebi bunlar iste bunlar gidince haliyle kilolarda gidiyor . push ;

Gunaydin kizlar bol yag yakimli gunler diliyorum herkeze kimseler yok ki ama nerelerdesiniz benim bugun 9. gunum ve tam 89.1 ciktim 9 illa olacak yani he ) bi kurtulamadim su 9 dan ) diyet genel anlamda guzel gidiyor halsizlik yorgu luk yok ama aksam olunca cok fazla caniniz yemek cekiyor yada guzel seyler gorunce mumkun oldugunca evden disariya cikmamak gerek

havveberciiim ben bugün tüm gün dışardaydım kaç kapı yapmak zorunda kaldım inanamazsın. o yüzden diyet falan kalmadı yine hayır demeyi beceremedim. bütün hafta özenle verdiğim gramlarımı muhtemelen bir gün de aldım. oysa her şeye rağmen bu hafta iyi kilo veriyordum. iyi gidiyordu yani. pazartesi yine 1 kaç yüz gramcık fark edicem herhalde. aaaa olmaz illa yiyeceksin diyen ve azıcık istiyorum dediğinde tabakları dolsuran şahıslara sesleniyorum sizin yüzünüzden şişko kalıcam. zaten iradesi zayıf kendi şişko olmaktan kurtulamıcam (( havvber hamile iken şu an yaptığın diyetler uygun olmaz. ama sağlıklı beslenme adına sana verecekleri diyetlerde inan karatay diyetine çok benziyor sadece aralar vaar fazladan. kuzenim şuan hamile ve diyetisyenin verdiği listeye baktım ordan biliyorum. valla bende çocuk için zayıflayacağım ama kilom kesinlikle 6lı rakamlara inmeden yapmayı düşünmüyorum. wetu'cum hoş geldin. benim de başka topikte de yazıyorum sorun olur mu dediğim topik havvber'in topiği idi. kendisi irade heykeli gibidir. iyi bir zayıflama arkadaşı. gerçi ben pek örnek alamıyorum kimseyi ama sayenizde öğreneceğim

Havvber. bende sana katılmak istiyorum. Ben 25 yaşında 1.72 boyunda tam 91.3 kiloyum. benim de 1ayda güzelce hizlica kilo vermem lazım çok denedim ama hiç başarılı olamadım. Sen bana ben sana destek olalım ne dersin?

Tebrik ederimmmmm boyle azminin kacamaksiz gunlerin devamını dilerim sıkıntın neyse moralin neye bozulmussa dilerim bir an once duzelir ve mutlu guzel sekilde hayatin devam eder

evet bende kendime senin dediklerini dedim ve motivasyonumu yükselttim bakalım yarın göreceğiz. umarım ikimiz içinde güzel bir hafta olur canım:) H

canım benim harikasın seni tebrik ediyorum. işte böyleeeee çok mutlu oldum bu günde senin kilonu görünce. ancaaaaaakkkk ben çok kötü durumdayım. bugün 2 tane çikolata yedim reglim yaklaştı bende ipin ucunu kaçırmaya başladım. kırmızı gören boğalar gibi saldırıyorum tatlı olan herşeye bende dayanamayıp hergün tartılıyorum ve ne yalan söyleyim bunu yapmaktan hoşlanıyorumda:)))) bende 2 gündür 88.4 çıkıyorum ama reglide olunca pazartesiye böyle bir kilo bildirimim olamayacak kesin çok daha fazla çıkıcam ve sinir olucam kendimeee. şu günleri taatlı yemeden atlatamıyorum. demir eksikliğide var ondan daha çok tatlı istiyor canım. ne yapcam ben yaa

Bu arada aksam yemeyiginde yemekden bi 10 dk evvel 7 cilek bitabak taze fasulye ve yogurt yedim

bencede tablo oluşturabiliriz haftalık bildirimlerde herkesin ne kadar alıp verdiğini yazabiliriz, ne kadar spor yaptığını yada H

Merhaba yazdiklarını okuyunca cok mutlu oldum evet pes etmek yok tabikide iste sade biraz uzuluyor insan ama bu kilolari bi anda almadigim gibi bi andada gitmeyeceginin bilincindeyim bu cok uzun bi surec ve pes etmeyecegim insallah bugun paylasamadim cunku esimin dogum gunu onun kosusturmasiyla ugrasiyorum H

Bu arada aksam balik ve salayta yedim suyumu icmis bulunmaktayim bi 20 dk yuruyus simdide spor yapayim bari durmakla bi sey olmuyorr tempo tempoo tempooo H

Aynen oyle simdi farkediyorumki daha onceki diyete baslayıp bırakmalarımda gercekten istememisim hep sey derdim herkez zayıf olacak diye bi kaide yokk karısmasın kimse bana ama gun gectik yapmakta zorlandıgım seyler oldukca dedimki kendime boyle nereye yerimdem bile zor kalkıyorum 2 adımda yoruluyorum inan ayak tırnaklarımı bile zor kesiyorum bu hayat degil daha 27 yasındayım ve yapmam gereken cok sey var bu kiloyla degil saglıklı bi sekilde yapmalıyım H

Insallah cnm olmadı bi oturur konusursunuz neden istemiyorsun ne yapalım diye filan belki dusuncesi degisir cnm borclada zor olur diye dusune bilir ama allah rızkını verir onun bebek bereketdir H

istediğim doktorda boşluk yoktu 20sine anca buldum tabiki merak ediyorum ama bir önceki bebiş 7 haftadan sonra gelişmedi sanki bu sefer 7 haftayı geçince sorun olmucakmış gibi hissediyorum bakalım her şeyin hayırlısı:)

Evet harika seyler yapmisti ablam ama ben sadece salata yiye bildim ; ( H

çok güldüm ben buna ama yediklerimi içimde biriktiriyorum ben galiba. neyse düzene girer hele bi sabırlı olmayı öğrenelimde. şimdi tuvalet sorununu çözeceğim diye hiiiiiiççç fazladan yemek yemeye gerek yok. valla ben bu sefer baya hırslandım sayende inşallah bu işin peşini bırakmayı düşünmüyorum. en azından yaz tatiline kadar biraz kilo vereyimde senelerdir zayıfla kızım diye yalvaran babacığım biraz da olsa sevinsin H

Canım bende 1 tabak mercimek yemeği, 1 tane etimek, taze soğan yedim öğlenide böyle atlatmış durumdayım Allah'ım irademize sahip olmamız için bize güç ver, ver ki şu kilolardan yağlardan bir an önce kurtulalımmm H

Tebrikler cnmmmm ah su kacamklarada bi son versen varya harika olacak :) ama yavaş yavaş onlarida yapmamaya d alisacaksin devam cnm; ) ben yogurdu ara dedim cnm diyete degilki ))

Bende hazirana kadar koydum son adet donemim 17 hazirana filan denk gelecek ondan sonra birakacagim korunmayi sonra allah ne zaman verirse iste o gune kadar hic olmazsa 80 ne dusmem lazim ve yuruyusumu hic aksatmayi dusunmuyorum boyle yuruyerek devam edersem doguma kadar cok rahat dogumda yaparim hersey kolay olur insallah allahın izniylede tabi bu kararla devam edersek

Aksam yemeyim bi kase corba biraz salata biraz kuru fasulyeyle yesil mercimek kizlar canan karatayı dinledikce her seferinde daha cok hayran oluyorum okadar guzel anlatiyor okadar mantikli seyler soyluyorki su bildigimiz populer diyetlerin hepsi cope eger isi yarasalardı simdiye sisman kalmazdı dimi

Aminnnn insallahh insallahhh )

Ayy bende karsız kaliyorum simdi yarın bi olsunda duruma gorw bakarım artik H

Günaydınn çıtır hatunlarrr.. Bugün kendime yeni bir başlangıç ilan ediyorum kızlar.. 15 gün boyunca tartılmayacağım 4 mayısta tartıya çıkacağım sizin desteğinizle inşallah bende sizin kadar sabırlı ve idareli olacağım Sabah kalkar kalkmaz lahana suyumu içtim. KAHVALTI : 1 yumurta beyazı, 1 domates, 1 salatalık, 1kk peynir, 4 yeşil zeytin, 1 fincan yeşilçay Birazdan da spora gideceğim 100 dakikada o sürüyor, ohh ohh :) . push ; H

inşallah canım dediğin gibi bir hafta sonu olur. bence de hava çok güzel at kendini dışırılaraaa :) H

ben zaten karatayın bazı önerilerini dikkate alıyorum:)) bide günlük kalaori ihtiyacımızı geçmedikten sonra herşeyden ama az miktarda yenmeli diye düşünüyorum sadece abartmamak lazım... bu arada kullandığım folik asit bitkisel ahmet marankiden aldım... folik asit b12 vitaminidir

bende sabah 8 gibi biraz ananas yemiştim öğlen koca bir bardak sütle 70 gr ekmek aradada 1 muz ve kavun yedim canım bişeyler yemek istiyor ama çokta aç değilim sadece can sıkıntısı 200grcık daha inmişim çok değil ama 3. ayıma kadar ne kadar inersem o kadar kardır sonrada çok almamam lazım inş. nihayet doktora karar verdim yarın randevu alıcam bakalım ne zamana vericek.. karatay lahmacuna izin veriyormu süpermiş benimde canım çekti şimcik:)))

canım boşver şok diyeti. zamanında çok yapmış biri olarak söylüyorum. 3 5 günde güzel kilo verdiğini düşünüyorsun ama ne yaparsan yap o kiloyu verdiğin süre kadar kısa bir zamanda geri alıyorsun. zaten bu tip diyetleri yapanların yazdıklarına bak. filan zaman yaptığımda şu kadar kilo verdim. eeeee sonra ılınmış geri ama yine yapılacakmış. boşuboşuna metabolizmanı yavaşlatıp bedenini ızdarap içinde bırakma. sonra benim gibi eskiden çabuk kilo verirdim şimdi ne yaparsam yapayım çok zor veriyorum deme. hep dediğimiz gibi yavaş ama emin adımlarla sağlıklı ilerlemek en doğrusu. sabırsız olma bakalıııııımmm

Aksam yemeyimde taze fasulye ve bulgur pilavı yedim sizler neler yaptiniz bakalim

; )) iste bu boyle kendine hedefler koy cnm azimin elinden hic bisey kurtulmaz ben bu zamana kadar yaptigim diyetler i neden bırakmısım diye kızıyorum kendime yada bu hale gelene kadar nerdeydim diye neyse zararın neresin den donersek kardır deyip ugrasıyorum iste basarırız insallah

Bugun biraz gec kalktim kac gundur uykusuz yorgundum acisini cikartdim tabi kahvaltimda gece kaldi kahvltim peynir zeytin domates yurtayla tamamlamıs bulunmaktayim sanirim boyle yemeye alistim kendimde diyet havasi yok yani iyi sanirim bu

Bosver cnm yorma kendini hamilesin sen hem normal diyetde 2 gunde kilo degismezki 1 haftada degisse sukur edicez ) ne yaptin gitdinmi doktora ben oyleydim varya sade uyumak istiyordum pasoo uyuyordum valla . push ; H

Bu sabah musmutlu olarak gune basladim ve kahvaltida Peynir zeytin domates yumurtay la tamamladim ) osibuleb

Bugun karata&#253;in iki kitapını daha aldım okadar faydalı bilgiler varki harika seyler ogreniyor insan bide ac kalarak zayıflamamıza gerek olmadıgını bu diyetle gec veriyor insan ama doyarak saglikli herseyi yiyerek ve verdigi kilolarıda yagdan veriyor iste buyuzden oldukca harika bu detoksum biter bitmez karatayla devam edicem eger sizde isterseniz arkadaslar paylasa bilirim bilgileri filan H

Dun sporumu yapipta yatdim Önceki

Guzelll ozamann daha nice 3 kilo lar diliyorum sana ve kendimeee :) H

Ya bugun arafa 2 tane muz yedim kucuk ama

havvbercim nerelerdesin. bıraktın burayı bak zaten çok zor bir hafta geçiriyorum moral bozuklukları hastalıklar derken sen olmayınca iyice salıcam kendimi diye endişeleniyorum. sende hafta sonu tatilimi verdin yoksa kendine :) . push ; H

Aksam yemeyinde firinda kayniyarik ve corba yedim aksam 1 dondurma eee siz neler yaptiniz

inşallah vermişizdir canım ama ben çok fazla bi kilo verdiğimi düşünmüyorum. yarım kilo yarım kilo bile gitse razıyım aslında. zamanında yaptığım saçma sapan diyetler yüzünden metabolizmam o kadar yavaşladı ki eskiden haftada 2 kilo 2 kilo verirdim şimdi yarım kilo anca. ne yapalım akılsız başın cezasını gönderemeğim yağlarımla ödüyorum :))) kendiimden çok umutlu olmasamda yarın için senden umutluyum havvber'cim H

Havvber'cim ben sporumu ve suyumu tamamladım. Bugün küçük bir parça çikolata dışında kaçamağımda olmadı. Fena gitmiyorum galiba:) hadi bakalım sende sporunu yapta bu gecede huzurla yat yatağına . push ; H

Insan gerçekten istedikten sonra başaramayacağı birşey yoktur. Zaman alan işlerde azim ve sabır çok önemli. Sizde bu istek olduktan sonra eminim 50 kiloya düşersiniz H

huu huuuu kimse yok mu kalk artık tartıl bakalım H

Bugune gelince aksam yemeyinde balik ve salata yedim 2lt suyumu ictim ama bugunki sporumu yapmaya daha firsat bulamadım yanliz yatmadan yapi c an yazarim yapinca gec mec ama aksat yok Önceki

ben varım tatlım 2 haftadır akapuntura gidiyorum doğum yapalı 1,5 yıl oldu yapıştı kilolar gitmiyor.. H

Gunaydinlar acikcasi tam olarak bi bilgim yok ama diyetden kastimız bizim saglıklı yasam bicimi saglikli seyler tuketecegin icin bunlarin cocuguna hic bi zarari olmaz bilakis faydasi olur sen ne kadar saglikli ve vitaminli beslenirsen oda oyle beslenir yaglı seylerin tatlıların aburcuburların ekmek hamur islerin sana yararı olmadıgı gibi cocugunada yoktur H

yemiyorum zaten sade canimin nasil cektigini anlatdim cnm eger yiyecek olsaydimda valla senin bu gazinla elimi bile surmezdim bugun butun gun disarda oldugumda evim biraz daginik esim yemek yemis bulasiklar duruyor onlari toparlicam hemennn sonra spor )

canım yoğurt diyetinde başarılar diliyorum sana:) sanırım 3 gün yoğurt yiyeceksin. bir zaman sonra sıkılabilirsin ama yoğurt iyi bir protein kaynağı ve göbek eritmeye birebir. bunu hatırlatırsan kendine rahat bi şekilde devam edersin c. tesiye kadar diye düşünüyorum. limonata detoksuna gelince o konudaki fikrimi biliyorsun zaten bu yüzden sana ufak bi tavsiye sağlığını etkilediğini düşündüğün anda zorlama derim kendini. bu arada pazartesiye baya bi kilo vereceksin bu gidişle ne güzeeeeelll H

Sen nerelerdesin yaaaaa hopp artik gel kendine ve basla he hadi burda olman lazim benim de destege motivasyona gaza herseye ihtiyacim var hani benimle olup beraber basaracaktık simdi nerelerdesin (( . push ; H

Demek basladi migde bulantilari doktora gitdinmi ne dedi H

He bide senin hayatında yeri sade arkadas olan erkekler var ya onlarda soylerlerya ayyy cok sismansın onlara icimden Sananeeeee diyesim cok geliyor ben onları ne ilgilendiriyorsammmm bide onların inadına zayıflayacağımmmmmmmm H

45 dk yuruyusumu yaptim aksam yemeyinde bi tabak yesil mercimek yedim tamamdir bugun eee sizler ne yaptiniz kizlar H

Hayir bu dusunce yanlis simdi bende bak oyleydim ama suan kararliyim ve zayiflayacam sen de kararli ol istee istersen olur cnm inanki olur ben suan istemesem ac kalirmiyim ondan mucadeleyi birakma bi dusun zayiflamakmi istiyon boyle kilolu olmakmi kararini ver cnm H

Tamam yaptiklarini unut diyete devam dicemmm ama sonrasindada ekleyecegimmm cnm cunku ben seni gercekten dusumuyorum kendimi dusundugum gibi insanlara hayır demeyi ogreneceksin bem yemiyecemmm diceksin nasil hayatda agzina sokmadigi asla yiyemedigin bi yemekte kararliysa aynen oyle insanlar senin kararliligini gorsunler nasil olsa yer demesinler cnm eger gitdigin kisileri gonlumu olsun istiyorsun sana zarari olmayan seyler iste onlardan meyve su yogurt bu bile yeter gonullerini almaya dunku arkadasim okadar yakin arkadasimdiki cok israr etdim bi catal pasta icin evet belki 1 catali kiloma zarari olmayacakti ama irademe olurdu her zaman dedigim gibi onlardan zamaninda cok ve sınırsız yedik bize verdikleri zararrin ceremesini cekiyoruz halada olmamalı hayatimizda... H

Herkeze kocamannn gunaydin bu gunesli istanbul sabah ın dan insanın doya doya diyet yapası geliyorr ) gune ilik limonlu suyla basladım Kahvaltıda peynir zeytin yumurta domates salatalik la yapmis bulunmaktayim Önceki

Amin insallah onlarla yetinmeyip 5 lere duselim ya biz amaa ya cok uzunnn bi zamanim var benim sizi bilmem de)

Herkeze kocaman selam arkadaslar sanki diyeti salladim gibi ya bunu yapmak istemiyorum ya 2 haftadir hic kilo vermedim kizlar ya berbat durumdayim acil toparlanmam lazim bana bi tokat lazim evettt desteginize gercekten ihtiyacim var yeniden ayaklanmayaaaaa Önceki

Aksam yemeyim corba ve biraz patates yemeyiyle gunu kapatmis bulunmaktayim ) H

Aminnn hepimize basarılarrr bende oyle yaptim insallah hepimiz istedigimiz kilolara ulasirizzz ) en kisa ve kolay bi sekilde

Bu arada bugun 45 dk yuruyus ardindan aksam yemeyinde kofte 2 kasik bulgur pilavı biraz cig kofte ayran vardi eee bi muddet yemek yemicem daha

sen bu gidişle hepimizden önce atlarsın o 5lere:) Önceki

ne güzel bir gün geçirmişsin sen öyle:)) valla bende misafirler ve misafirlikler yüzünden azıcık ipin ucunu kaçırdım. ben toplamaya çalıştıkça kendimi aklımı çelen bişeyler mutlaka çıkıyo. ama yılmadım. eğer yılarsam deli gibi k, lo alacağımı biliyorum. H

ben bu gün 35 dakika power jump yaptım ikinci bir sporu bünyem kaldırmaz sanırsam:))) H

Gune guzel bi kahvaltıyla basladım Peynir zeytin domates salatalik yumurta ceviz sut aksama kadar bogaz tutulacak havada guzel cikip yuruyus yapmak lazim

Insallah cnm ya okadar cabam bosa gitmemistir umarim yine en iyisi normal dogru beslenme oyle okadar ac kalsim bi yemeye basladim ayni rakam benim tartim iyi degil ama ya su yag su kas filan tarranlardan almak istiyorumda sevgili esim bi turlu almiyor ) H

bide motivasyon çok önemli ben kendime inanıyorum ben bu işi başarıcam:)))) tabi hep beraber inşş... az önce bir bardak ayranla biraz fındık ve badem yedim20 gr kadar.. H

valla canım sen yazdıktan sonra bende baktım hatta eşime de söyledim. yapmayı düşünürsen bende senle beraber yaparım falan dedi:) bende senden haber bekliyorum bi yap bakalım halsizlik vesaire oluyor mu? gerçi iki güncük ve sade ayran olmadığı için çok zorlayacak bir şeymiş gibi gelmedi bana. kahvaltıda zaten hergün yaptığımız kahvaltı. ama ben çalıştığım için hafta sonu ancak yaparım diye düşünüyorum. ben normalde böyle şeylerden uzak duran biriyim ama aklıma soktun valla H

hayallere kavuşacaz inş benim dolap elbise dolu zayıflayınca giyerim diye aldığım etiketiyle duranlar bile var:)) ben sürekli kilo değiştiğim için her beden mevcut zaten bide terziyim kıyafet sıkıntısı pek çekmedim açıkcası:)) o hayalini kurduğun elbiseyi giyebilmen için kaç kiloya inmen lazım peki... Önceki

Ay bu yoğurt diyetini bende yaparım inşallah önümüZdeki hafta canım. Bende sabah kalkar. kalkmaz lahana suyumu içtim. Kahvaltıda: 1 dilim. etimek, 1 domates, 1 salatalık, 5 zeytin, 2kk peynir 100 dk spor yaptım.( 25 dakika yürüyüş, 25 dakika bisiklet, 50 dakikada diğer egzersizler) Önceki

Yasak onlar cnm ve acil dolabi bosalt asla yasak olan seyleri sagliksiz seyleri sokmuyoruz eve ; ( onlar bizi mutlu etmiyor unutmayın etseydi eger suan kilomuzda memnun olurduk R

Evet kizlar 45 dk yuruyus yaptim aksam yemeyinde corba az pilav ve kurufasulye boyle gunu kapatali..

Insallah ya insallah ) H

Ya zaten zorla yedim 1.5 da aslinda1 kıvamındaydı oda canan karatay yiye bilirsiniz dedigi icin yedim ama pisman oluyorum sonra simdi normal yemek bile bana cok fazla geliyor ya onca zaman yemedimya simdi hep fazla yiyormusum gibi geliyor ve midem rahatsiz oluyor aslinda karnim doyuyor ama goz doymuyor sanirim H

Hadi bakalim hayirlisi insallah doktorun iyi cıkar cnm sen hamilesin zaten cnm ne cekerse ye tabikide Önceki

Bu arada aksam yemeyinde corba 4 kofte ve salata yedim ve aksam bitane dondurma yedim

Bende fazla yapmadim 15 dk spor 100 kerede ip atladim tamamdır

yaklaşırsın geçersin bile sende bu azim olduktan sonraaaa :) H

Aksam yemeyimdede 2 lahmacun yedim kizlar bugunlerde sanirim abartiyorum ya

Hay hayy ne demek mutlu olurum ne demisler birlikten kuvvet dogar bende suan siki bi diyet icerisindeyim ve vermem gereken 45 kilom var cok uzun bi yol ve yol arkadaslarina ihtiyacimm var seni bizimle olman mutlu eder anca Önceki

Insallah durma gibi bisey olmaz ya yani ayda 4 kiloda versem bile normal diyet yaptigimda yeter bana ama ya hamileyken kiloveremezsem biraz daha ertelesemmi diye düşünüyorum karasız kaldım ya bu kadar ugrastiktan sonra verdigim kiloları alamak istemiyorum ; ( . push ; H

Valla canım bende senin şu ilk 10 günde verdigin kilo çok heveslendiriyor. Ben spor salonuna gidiyorum canım da sanki başaramayacak gibi hissediyorum ama bakalım. pazartesi bakalım tartida ne çıkacak H

hiç bişeyi kafana takma canım bende üzülsemde sevinsemde sıkılsamda hep yerdim:) zamanla geçer sen iyi olda kaçamak olsun boşver..

Insallah hadi bakali. Hayirlisi olur herseyin insallah H

Merhabaaa arkadaslar bugun butun gun disardaydim ve suan pertim cikmis durumda yani cok yorgunum yatip uyumak istiyorum sabak kahvaltiya gitdik klasik kahvalti seklinde yaptim yine ama yaninda biraz simit vardi aksam yemeyinde tavuk salata yedim ve artik sanirim dinlenme vakti sizler neler yaptniz bu arada b8de dondurma yedim bu aralar dondurma yemeye basladim zararlimiki acaba

1 lt tuzlu suyumu ictim ama varya nasıl ictim bi sorun igrencti geri cikarmamak icin zor sabretdim her gun nasil icicem bilmiyorum kızlar tuzlu suyu ictiktan sonra direk tuvalete cıkıyorsun demek bagırsak temizligi bundan dolayı deniyor ) ve 1lt tuzlu suyu ictiktan sonra 45 dk yuruyus yapmis bulunmaktayim simdi limonatamı hazırlayayim

malesef durunler bende cok kotu yaa sadece 500 gr vermisim ya moralim cok bozuldu ya okadar emeklerimin karsiligi bumuydu of yaa demek artik daha siki olacam daha siki nasil olacaksam artik Seni cok cokk tebrik ederimm cnm harikaydinn devami diliyorum ama kendim ici de pes etmek yok yola devam haftaya daha cok vermis olacam insallah

Bu gün kendimi biraz daha iyi hissediyorum. Sanırım tatil yaklaşıyor ve ben memlekete gitmeyi hiç istemiyorum ondan bunalıma girdim. Durmadan orda ki sorunları düşünüp duruyorum dua edin de bana tahmin ettiğim gibi kötü bir tatil geçirmeyeyim. Herşeyi içime ata ata hasta olucam ya. . push ; H

Insallah cnm rabbim saglikli hayirli evlatlar versin bize H

eee ne olsun misafirdi bilmem neydi derken ipin ucu azıcık kaçtı. Ben artık bu kaçamaklardan yemek zorunda kalmaklardan çok sıkıldım yaaa((

Karışmak gibi olmasın ama tuzlu suya dikkat et ciğerlerine zarar verme! Eğer ki tuzlu su içiyorsan mutlaka arkasından saf su tüket yoksa ciğerlerine zarar verebilirsin H

benim eşim çok istiyor çünkü yaşlarımız var evlendiğimde bir hamilelik oldu bebek gelişmedi düştü inş yine aynı şey olmaz.. ilk hamilelikte 1.5 aylıkken mide bulantılarım ve kokulara karşı hassasiyetim olmuştu bunda nasıl olur bilmiyorum ama beslenmeme dikkat ediyorum ilk 3 ay zaten kilo alınıyorsa bu bebeğin aldığı bir kilo değilmiş hatta kilo verimide normalmiş bende ne kadar az kiloyla gidersem benim için o kadar ii olcak benim bir arkadaşım 6 kilo aldı hamilelik sürecinde bende toplamda 10 kiloyu geçmek istemiyorum bu yaza 70li kilolarla girme hayalim vardı ama seneye kaldı:)) eğer düşük olmassa sağlıklı bir bebişse aralık sonuna geliyor doğum doğumdan sonrada nasipse yaza kadar kilo veririm diye düşünüyorum...

çok haklısın canım benim herkesi bir güzel susturmalı:) yarında pazartesi ama :)) yarından itibaren yanındayım haydi bakalım:))) H

Yok simarmak kacırmak asla yok 80 ne dusmem lazim kesinnn ve ondan sebeb yoldan cikmak Yok ) sizlerin testekleriyle tabiii

Bu arada benim esimde zayıf ayne n senin dedigin gibi benden cok yer bi aksam yemeyine oturuyoruz nerdeyse 1 ekmegi bitirecek ama adam 60 kilo deli oluyorum yaaa ben yesem onun yediklerini hic bi yere sıgmam herhalde :) ama sagolsun oda bana hic bisey demez 5 yıllik evliyiz bi kere bile bisey dememistir cnm benim ya H

Ne yapcan biliyormusun cok basit guzelim yemiceksin farzet otucsun nasıl bozamiyorsun orucunu aynen oyle tatli kirizlerini bastirmak icin sutun icine kabuk tarcin koyup ice bilirsin etkili oluyormus cnm H

Ozaman sana kocamannnnn tebriklerrrr :))

günaydın kızlar bu gün bir hafta bitti 2. haftaya başladım sonuç 99.1 başlangıç bu gün 96.6 toplam 2.5 gitti... sabah 7de bir muz yedim birazdanda az meyva yicem öğle kahvaltı yaptığım için meyvayla geçiştiriyorum meyva yedikten sonrada sporumu yaparım inş.. H

He o ayran diyeti baska burdaki forumda baska bi ayran diyeti var cnm 1 haftalik bi ona baksana onda sade ayran var cnm

Ha&#253;ırrr tabikide sinir etmiyor beni dusundugunu biliyorum ben gayet iyiyim ya bugun tartida bide degisimi gorunce dahada sevke geldim acikcası bu arada cnm tuvalet sorunun icin sabahlari kalkar kalmaz kayisi ye yada aksam yatarken bi bardak suya 4 5 tane kuru kayisi koy sabah kaktiginda hem suyu hem kayısıları ye cok faydası oluyir cnm anneminde sorunu var bu cok iyi geliyor bak ne dicem bu sabahları ictigim 1 lt tuzlu su varya ictikden 3 4 dk sonra tuvalete cıkariyor ) bunuda yapa bilirsin

Tebrikler cnm insallah bi sefer yine sonlandırmazsın devamı gelir ) H

günaydınlar diyet yapan annenin sütü ekşir bebek emmezmiş doğrumudur bebeğim 17 aylık diyet yapmak istiyorum H

Gunaydın kızlarrrrr ) Vee yogurt diyetime baslamis bulunmaktayim 1 bardak suyumu icip sonrasinda 1 kase yogurt ve icine 5 tane ceviz kırıp yedim afiywtle cumartesine kadar bunu yapmayı dusunuyorum birazda limonata diyetine hazırlık yapmıss olurum arkadaslar desteginizi bekliyorum bırakmak istemiyorum en onemlisi kilo vermek istiyorum desteklerinize ve yardımlarınıza ihtiyacımmm varr

kızlaaaarrrr kızlarrrr ben bu gün zayıflamadıysam daha da zayıflamam. sergi var diye çalışma tamamlamak için okuldan çıkıp çarşıya yürüdüm tekrar okula geldim kaç kez. eve geldim yemeğimi zor yaptım ve yemek yedikten sonra uyuya kaldım malesef ama kaçamak yapmadım hiç :) bu da bi gelişme değil mi? havvbercim normal canının sürekli yemek istemesi çünkü aç olmasanda vücudun yoksunluk hissediyor yemeklere karşı. bu arada uyumadan okumuştum sabah yazdıklarını maşşşşşaaaallllaaah jet hızıyla veriyosun kiloları nazar değmesin arkadaşım wetu'cum seni de tebrik ediyorum. ne irade var arkadaşım sizde yaaa valla ben her hafta yaptığım gibi bu hafta da hafta içi didinip hafta sonu kilo almayayım diyordum ama arkadaşım aradı hafta sonu izmite gezmeye gidelim diye. umarım allah banada sabır ve irade verirde bende size bu hafta iyi bir haber veririm pazartesiye:)) zaten burda tek arkadaşım var yapcak bişey yok diye üzülüyorum normalde ama şimdide gezerken arkadaşlarla ya diyeti bozarsam diye üzülmeye başladım H

Yokk vazgectigim yok cnm bazen geliyor aklima degil zor dayanıyorum ama dayanıyorum gunduzleri bi sey yok aksam olunca deli gibi yemek yemek istiyorum allah kimseyi ac birakmasin valla bu varya ayriyetden super nefis terbiyesi oluyor :)) H

Bugun melemen peynir zeytinli bi kahvalti yaptim ya artik sanirim suyu 2 lt re icemiyorum hesap yapmayi unutuyorum ya siz nasil ayarliyorsunuz kizlar

Evet aksama bi kase yogurt icine leblebi koyarak yedim ve kuzenimin oglusunun dogum gunune geldim ordada sade meyve yedim sporumu daha yapamadim bugunki kosusturmadan oturu ama yatmadan yapican insallah )

Ayyy burdayım tartıldım suan havalara ucuyorummmm cok mutluyum yaaa cokk mutluuuuu )) 1haftada 98.1 den 96.3 dustummmmm ) yasasin yasasinnnnnnnnn H

Enerjiyi dusurmek Yok yola devam yaa gitmesi lazim bu kiloların ama sen kilolu olarak devam etmek istiyorsan tabi o ayrı ben yarin ayran diyetine basliyorum ve denemekten zarar gelmez diye dusunuyorum cunku haziranin 1 de 80 ni gormem lazım bu gidisle gore bilcegim yok boyle sok yaparak belki bira hızlandıririm sonrasında yine aynı sisteme devam edicem ama H

cnm bende ilk başladığım gün ölçülerimi aldım göğüs, bel, basen, bacak ve göbek ölçümü almıştım.. benim basenler ve bacaklar geniş üst bedenizle alt arsında yaklaşık 2 beden fark var... H

Aaaa kimse yokmus buralarda ben yarin son verecegim yogurt diyetime bugun son verdim arkadasimin dogum gunu hasebiyle ama tabi kacirmadim ipin ucunu biraz salata 3 zeytin yagli sarma 2 tanede mercimek koftesi yedim boyle gunu sona erdirdim siz neler yapiyorsunuz

kızlar bakıyorumda çok güzel kilolar gidiyor fotoğrafları ilerde görmek istiyorum paylaşırsanız sevinirim bide kilo takip çizelgesi oluşturun hem sizi gaza getiriyor hem takip edenler öğreniyor

Veee ben herkeze inat ve isbatttt zayiflayacagimmmmmmmmm H

Birde kıl yılda seni bir goren akrabaları vardır insanın seni gorunce bi anda dert salar onları baslarlar anlatmaya zararlarına ya bunların hepsini toptan asasım var H

seni tebrik ediyorum. çok güzel kilo vermişsin. darısı benim başıma. bende haftaya mutlu bir haber veririm umarım ama regl dönemim geliyo yine de kaçamak yapmadan tam hız devam etmeyi düşünüyorum. hele ki arkadaşımın kilo verdiğini görünce burdan daha bi heveslendim, gaza geldim:))) durmak yok yola devam:))) H

1 saat yuruyus yaptim sporu fazlalastirmam lazim ya haziranda 80 olmak istiyordum bide ya

çok haklısın aslında ama insanın gözü dönüyor böyle anlar geldiğinde bir tutabilsem kendimi ahhhh ahhhh. bir de ben çok tembel biriyim galiba okulda öğrenciler çok yoruyor eve geldiğimde yemeğimi zor yapıyorum. sonra otur oturabildiğin kadar. her akşam kalkıyım spor yapayım diyorum ama hep bir bahanem var. zayıflayım biraz diye sürekli kendime bir şeyler diyorum. zayıfla şu kıyafeti alacaksın, babanı mutlu edeceksin, çocuk yapacaksın ama akşam olunca bütün gün dayandıklarım boşa mı gidiyor diyorum. kendimle bu kadar çelişir ve savaşırken senin iradeni gördükçede haydi tut boğazını eşlik et havvber' ciğime diyorum

canım ben normaldede çok su içerim sabah uyanınca ilk işim su içmek olur geceleride çok susuyorum ama buda sürekli tuvalete gitme ihtiyacı oluşturuyor gece çok uykum bölünüyor günde rahat 3 litre içiyorumdur.. H

. push ; H

Yok 1 ayda degil cnm 1.5 ay oldu ben goresel olarak farkedemiyorum yakinimdakiler farkediyor bende rahatlama olarak farkediyorum mesela artik daha rahat yuruyorum merdivenleri cikarken nefes nefese kalmiyorum ama goresel olarak bisey farketmiyorum cunku bu kadar kiloya bi 10 kilo goruntude bisey yapmiyorki H

Simdiii size ŞOK haberlerim var bugun guzel bi saat yuruyusumu yaptim sonra dedimki kendine bi odul ver bugun biraz yanlizdim canımda sıkkindi gitdim burgerking ke aldim hamburgeri bi guzel yedim dicwm ama hepsini yiyemedim yarisini yiye bildim gerisini yiyemedim patatesi hic yiyemwdim 5 6 tane anca yiye bilmisimdir sanırim midem kuculdu gulerek ciktim ordan tabi bide karnim patliyor sekilde sonra eve geri yururken bakkala ugradim bide magnum aldim ama haketdim dimi 10 gunun uzerine hatda 2 ayın uzerine :) boyle bi delilik yaptim istesem kendimi durdura bilirdim ama isteyerek yaptim pismanda degilim ama fena patliyorum sanki dunyaları yemis gibiyim valla insallah midem agırmaz ve tabiki bugun son kacamak simdi sıkı diyete devamm

amin canım amin!! dediğim gibi arada uğrarım, çok yoğun çalıştığım için fazla giremiyorum ama her gün girmeye çalışıyorum yine de. hepimize kolay gelsin H

Karatay diyetide saglikli beslenme yani bu aradada fazlaliklarini atiyorsun hamileykende kilo almasan yeterli bence ya hen 60 lara dusmeyi bekleyemicem cunku evlilikte 5 s3nemiz bitiyor vakti geldi artik aysee35.5 Aktif

Kimseler ugramaz oldu artık yanlızmı mucadele verecemki

canım dün akşam misafirim vardı yazmaya vakit bulamadım. ve dün sporda yapamadım yalan oldu yani. sen yine üzülüyorsun anladığım kadarıyla bu hafta ki kilona. üzülmekle kilo veremiyoruz ama sabırlı olmamız lazım. bende 4 5 gündür tuvalet problemi yaşıyorum. yediğim herşey içtiğim suya kadar bağırsak çalıştıran şeyler ama malesef benim bağırsaklarıma bir haller oldu anlamadım. bu doğal olarak kilo vermemi engeller azaltır diye düşünüyorum. hayatımın hiç bir döneminde böyle bir sorun yaşamamıştım. içmediğim çay yemediğim yoğurt ve kayısı kalmadı. ne oldu böyle anlamadım. bu arada sabah geç kalktığından ve geç yattığından bahsetmişsin bunlar seni etkiler elbette geç kalktığın için metabolizmanda geç çalışmaya başlayacak ve akşma saatleri en yavaş işlediği zamandır bu metabolizma denen şeyin. bende geç yatıyorum ama işim gereği erken kalkmak zorundayım. bence sende erken kalkmaya çalış kahvaltını erken yap. güne erken başla ve sabahta 15 20dk gücün ve zamanın olursa spor yap. sabah aç karnına yapılan spor daha etkili diye okumuştum veeeee bırak artık üzülmeyi. önümüzde çoooook hafta var daha:))) H

Gunaydin kizlar nasilsiniz diyetler nasil gidiyor bakalim ) benimki idare eder diyelim boyle bi duzen otutdurdum gidiyorum valla insallah veririm sanki sıki yapmayinca bana diyet yapmiyormusum gibi geliyor yada zorlanmayincami diyeyim ne sabah kahvalt i m peynir zeytin melemen bugun biraz hava serin gibi ogleden sonra yaparim yuruyusumu bu arada yuruyusu duzene oturtdum hic aksatmiyorum ama evde hareket yapmiyorum bu sefer sizce bu gobek yuruyusle gidermi yoksa ayriyetden yapmalimiyim? H

Gunaydinlarrr bol yag yakici bir gun diliyorum hepimize ) Gune ilik limonlu suyla basladim ve ayriyetden bugun daha erken kalktimm Kahvaltida melemen peynir ve zeytin yedim Kac gundur egzersizlerimi aksatdimya bugun yapmam lazin H

Aksam yemeyim 1 tavuk but 4 adet cig kofta ve ayran H

Sanırım içinde bulunduğum depresyonu tatlı ile atlatabileceğimi düşündüm ve sütlü böğürtlenli irmik tatlısı yaptım küçük bir tepside ve oturdum yarısını tek başıma yedim. Sonrada halime güldüm. Sonra durdum bu gülen halime ağladım. Bana bişeyler oluyo yaa. Ben böyle durumlarda hiç yemek yemem aslında durmak ned, r bilemedim H

Bende suan deli gibi biseyler yemek istiyorum ve otursam inan bi dunya sey yerimm kendime olmaz olmazzz zahiflayacan diye tekrarliyorumm

canım seni tebrik ediyorum mşl nazar değmesin:))) ben uzun bir süre bu rakkamları göremicem sanırsam günüm geçmişti test yaptım ve teste göre hamileyim:) ama hamileyim diye ipin ucunu kaçırmak yok hamileliğin ilk üç ayı gelen kilo bebeğin değilmiş o yüzden dengeli beslenmeye devam edicem ilk üç ay kilo verende oluyormuş... hade bakalım hayırlısı şişman bir hamile var aranızda:) H

Bu arada dun aksam yemeyimde 1.5 lahmacun ve 1 ayran la yapmis bulunmaktayim sanki boyle yiyince kilo alıyormusum gibi hissediyorum ama standart yemek boyle degilmidir offf T tubish_19

Insallah sen en kısa zamanda gitde bi doktora tahlillerin filan yapılsın dura gore daha dikkat edersin cnm evet sanirim normalde 1.5 aydan sonra basliyor insallah iyi gecer benim olen bebekte cok kotuydu ya okadar cwktim ama olmadıda kismet artik digeri saglıklı bi sekilde olur insallah Önceki

ben ilk hamileliğimi regl günüm geçmeden öğrenmiştim bursaya ailemi ziyarete gitmiştim zaten evleneli 1 ay felan olmuştu hazır gitmişken rutin bir kontrol için doktordan randevu almıştım meğer hamileymişim doktor söylediğinde şaşırdım 7 haftaya kadar bişey yoktu son kontrolüme gitmeme bir kaç gün kala hafif kanama oldu doktora gittik kalp atışı kalmamış 11 haftalık olması gerekirgen 7. haftasındaki gibi kalmış tabi baya üzüldüm bu seferde aynı durum olmaz inş. ankarada çok çevrem yok ii bir doktor araştırıyorum en kısa zamanda gidicem inş.. Önceki

Kesinlikle katıliyorum sana bu kiloların uzerine kalinca insan yuruyemez bile bende 5 senedir evliyim 9 ay evvel hamile kalmistim ama cocuk 2 aylikken karnimda olmustu sonrada bu zamana kadar korundum yine 6 hafta evvel bu kilolarla boyle olmaz dedim daha anca kafama dank etdiide biraz gec oldu ama zararin nerisinden donersen kar diye ciktik bi yola hazirana kadar 80 ne dusup sonrasinda korunmayi birakmak istiyorum sonra allah ne zaman verirse artık kizlar rabbim hepimize insallah istedigimiz kiloyu ve sonrasiñdada saglikli evlatlar verir insallah haydii simdi saglam bi sekilde kilo verme zamanı biz elimizden geleni yapalım dimi kacamak lar yokk cunku daha erken ) bi 8 leri gorelim ozaman ayda 1 kere belkii oda

) afiyet olsun size ben limonatami ictim ama oda hiccc guzel degilki ya icinde pul biber var ondanmı oyle tadı bilmiyorm ama bundan 6bardak icemem gunde herhalde H

canım benim elbette 80 e düşüp hamburger yiyeceksin. ne kaldı ki şurda diyeceğiz limonata günlerin bitince:) Önceki

Tamam cnm sen yinede vazgecme ben eminimki sen mutlaka biraka baslayarak bitereceksin sonunda kacamakları olacak yeterki umidun kırılmasın hep birlikte ustesinden gelecez canim bisey istedigi zaman hemen buraya gel ben vazgeciririm seni

çok teşekkür ederim canım yaaa beni çok umutlandırdın.. Yarından itibaren başlıyorum bende.. Eşimde görsün bu boğaz derdi varken bende kolay değilmiş zayıflamam öle dedi bana.. ama onun için değil kendim için başlıyorum Allah yardımcımız olsun.. H

Bende kalktim yuruyuse gitdim ardindan guzel bi kahvalti yaptum herzamanki klasik kahvaltim temiz havada ohh simdide ayaklarimizi uzatmis temiz hava dinleniyorum valla ) H

bi dene bakalım o zaman limonatayıda. madem bu kadar hırs yaptın belli seni hedefinden birşey şaşırtmayacak:) valla canım kaçamaksız güzel bir gün geçirdim ben bugün ama ayağımdaki geçici bir rahatsızlık yüzünden bu gün spor yapamayacağım ama yarın iyi olursam mutlaka devam sporda yapmazsam sadece boğazı keserek beceremeyeceğim bu işi ben. ondan spor şart artık benim için. H

evet canım çok az kaldı :)) benimde 500gr daha gitmiş 10 günde 3 kilo gitmiş oldu...:)

Biraktim zaten bugun sondu yarin meyve sularıyla devam edicem insallah bakalim nasil olacak H

Insallah canim ya ben yarin tartiya cikicam ve ciktigimda zayiflamis olmak istiyorummmm hemdee cok yaa ) yarin yazisirik artik Önceki

benimde reglim yaklaştı her an olabilirim kendimi şişmiş hissediyorum canım çok tatlı istiyor ama nette pasta tariflerine bakarak kendimi avutuyorum:)) H

Ayy ben kendimden hic umutlu degilim ya ve su aralar duygusal aclik yasiyorum suan karnim patliyor ama benim gozum ac tatli yemek istiyorum tabikide yemiyorum ama istiyor sade H

Etmicemmm ins sende etme gele beraber basaralım artık bunu haketdik ne zamana kadar gitcek boyle saglıgı gectim artık su milletin cenesi kapatmak istiyorummmm ya sen? Gorsunler isteyince nasıl oluyoruzzz) H

ben bunu yapmıyorum geçen dışarda yedik burger yemedim mesela, salata yedim birinde de başka birşey tercih ettim, porsiyonlarıda az yiyorum mümkün olduğunca az yemeye çalışıyorum ödül verdim diyede abartmıyorum. Kendimi şöyle telkin ediyorum belki sizdede işe yarar 60 kg a düştüğüm zaman istediğim herşeyden yiyeceğim çok az kaldı sabırlı ol diyorum kendime H

Ya asliñda her gun tartılmasammı diye dusunuyorun yine pazartesiden pazartesiye tartıla&#253;ım sonucu toplu gormek daha memnun eder herhalde beni H

valla çok iyi yapmışsın canım. cidden hak etmiştin bunu. zaten çok fazla yememişsinde. ama aaaaammmmaaan ha benim yaptığımı yapma bende aynen böyle bir gafletle bir yemeye başladım daha da durduramadım kendimi. sonuç ortada. sakın ammaaan yaaa ne olacak yeme yeme nereye kadar deme. nereye kadar gidiyo ben gördüm H

Ay ne sinir oluyorum kendime anlatamam 500 gr almışım ya, 90.9 kg dim, şuan 91.4 kgmım. Deli olcam ilk 4 gün çok güzel harfiyen uyarak diyet yaptım ama 4 gün misafir geldi yatılı onlara börek pasta pogaca tatlı hepsindende yedim almışım işte En büyük kötülüğü kendime ben ediyorum farkındayım ama nefsime hakim olamıyorum. Neyse bugünlük 100 dk sporumu yaptım. Akşama tekrar egzersiz falan yaparım inşallah. Öğlende 2dlm etimekle az yağlı melemen yedim, 1 bardakta ayran içtim. Bakalım önümüzdeki hafta kaç olucam H

ben gezmelerdeydim anca akşam eve geldim:) ama önüme konanlardan çok fazla yemedim :)) akşamda sadece çorba yedim... H

Verirsin tabi ya hep birlikta vercez insallah cıtır olup sonra eslerimizı catlatıcaz H

selam kızlar hepiniz uyudunuz ama ben eve daha yeni girdim. veeee verdiğim o sözlerin hiç birini tutamadım. lokmalar boğazımdan inerken hep aklımdaydınız. ben şimdi ne dicem yemesem bıraksam, ama olmazki falan filaaaan. o yüzden bu pazartesi kilo bildirimi falan yapmamaya karar verdim nede olsa bayaa bayyaaaa bi artılarda çıkıcam. siz de hakettiğim gibi fırçalayacaksınız biliyorum ama yalan söyleyip harika bi diyet yaptım diyip kendimide sizide kandıramam. madem hazır aramıza yeni arkadaşlarda gelmiş, hoşgelmişler bende bu pazartesiden itibaren yeniden onlarla birlikte başlarım. artık çeki düzen vermem lazım kendime biliyorum. bu istediğiniz kadar kızabilir, söylenebilirsiniz, sonuna kadar hakkınızdır sen ben gibi bazılarına çekme. nefsini hep böyle koru tatlım. DAYAKLIĞIM BEN DAYAKLIIIIIIKKK Önceki

Bu arada ben bugun butun gun disaridaydim kahvaltida yogurdu gecte yemistim oglen yemedim ondan sebeb aksamada 1 kase leblebili yogurt ve 1 saat yuruyus gunu nihayete erdiyorum ve yarun son gunum yogurt diyetinde umarim pazartesine kilo vermis olurum H

yok canım ağır gelmez bence. yarın sabahta hafif mi hafif bir kahvaltı ile güne başla. 10 gün iyi dayandın valla tebrikler. gayette iyi kilo gitti:) bende bu sabah 90ın üzerinde gördüm kendimi tartıda. hatta 90.7 idim. ders olsun bu sana deyip tekrar başladım bugün. yediklerimin kalori değerlerinide kaydediyorum. kontrollü gideyim diye. çok abartmadım gibi gelmişti ama bildiğin verdiklerimi geri almışım. eh artık bu kadar salmak yeteeeeer dedim:))) hadi bakalım şimdi tekrar baştan başladım. sanki hiç kilo vermemişim gibi oldu. inşallah veririm artıkta. en azından tatile azıcık azalmış girerim. H

Evet ben daha 27 yasinda ama 98 kg her gecen gun kilom artiyor 1 hafta evvelinde 100 gordum tartida dedim nereyeee boyle karar verdim ve 1 haftadir diyetdeyim zorlaniyorum biraz ama pes etmek istemiyorum esim ailem yapamazsin diyor yine birakirsin diyorlar haklilar okadar cok kez diyete basladim biraktimki, ama simdi oyle olsun istiyorum, basarmak istiyorum aynada kendime baka bileyim istiyorum magazaya girdigimde bisey ala bileyim istiyorum basarmakk istiyorum ve sizden yardim destek istiyorum varmı benim gibi?

canım benim bizim gibi kilosu fazla oldumu insanın 5-6 kilodan önce vücudunda herhangi bir değişiklik göremiyorsun. acele etmemek gerek meyveleri toplamaya biraz daha var. ben daha önce bir kaç kez 20 kilonun üzerinde kilo vermiştim. tabi sağlıksız bi şekilde ve artık geri almamak için daha doğru beslenmeye çalışıyorum. mutlaka kilo vermişsindir canım:) yarın güzel haberler vereceğine eminim Önceki

Ya tuvalet sorunu bendede var desem simdi sana gore ayip olur yani eskiye gore cok az ama sanirim yediklerimiz azaldikca cikardiklerimizda azaliyor :) H

Ayrıyetden bugun ara ogun yok canan karatay ı dinledim mumkun oldugu kadar ara ogununuz olmasın diyor bırakın vucudunuz ara ogunde karin yaglariyle beslensin )) suan yaglarim yakılıyor olmasını bilmek guzel :) ve gunde 2 ogun en az aralarin 4-5 saat olmasi gerekmis ve yatmadan 4 saat evvelinde yemek yemis olmamiz gerekli yatdıkdan 2 saat sonra vucudumuz tekrardan yag yakmaya baslıyor yani uyurkende zayıflıyoruz bu harikaaa :)) H

Herkeze kocaman gunaydın kalkar kalkmaz 3 bardak suyumu ictim biraz aradan sonra yogurdumu yedim ya ben gayet iyiyim hic acikmiyorum insallah limonata diyetindede boyle olurum limonata diyeti icin butun hersey hazır pazartesi baslıyorum bakalim insallah guzel sonuclar alırım kızlar cok zayiflamak istiyorum ben (( haziranda tatile gidicem ozmana kadar 80 duse bilsem keskee ve hazirandan sonra hamile kalmayi dusunuyorum tabi allah verirse hamileyken diyet yapıla biliyormu kilo veriliyormu haberi olan varmı bayanlar? H

kızlar çok üzgünümm yaaa.. bayadır tartılmamıştım daha doğrusu tartım çalışmıyordu eşim pilini değiştirmiş 83'tüm ekim gibi falan şimdi 90 olmuşummmm kilomu görünce eşime sen bakmaa gitt diye çemkirdim.. Utandım resmen doğuma 90 kiloyla gitmiştim snr 75'e düştüm ala ala 90 olmuşum yine. Kendime hakim değilim yaa yemek görüncee resmen kendimi kaybediyorum ama wermem lazım bu kiloları yaz geliyor. Kızımla az bi oynasam tıkanıp kalıyodum son zamanlarda.. banada yardım edın. Benide alın aranızaa... H

Benimde gobegim cok fazla mubarek her yere benden once gidiyor ya diyer yerlerimde esit sayilir 3 hafta evvel sade gobegimi olcmustum bugun tekrar olctum 9cm incelmis ) tabi bana bisey yaptigi yok ama bugun kollarimi bacaklarimida olctum bakalim 15 gun sonraya ne olacak H

Ya bence hic sorun degi bende regli gunlerimdi bu hafta ama eger kafanda bitirdiysen inan hic bi sey engel olmuyor cnm bu arada cok tesekkur ederim ya coksevincliyim bugun ve devamini gelmesini umuyorum ve canım bi sey cektiginde kendime bu zamana kadar yedin sana zzarardan baska bisey olmadi diyorum kendi kendime ve zayiflayinca yapacagim seyleri hayal ediyorum sence hangisi agır basıyor diyorum ve oylece frenliyorum kendimi sana tavsiye ediyorum ise yarıyor )) H

Kizlar bu arada ben karnımin bacak ve kolumun olculerini aldim bi 15 gunde bir onlarıda olcucem isterseniz sizde yapa bilirsiniz ne kadar inceldigimizi goruruz

Ya sorma ben dondurmayı cok seviyorum ozaman su meyveli buzlulardan yemek lazim Önceki

Bugun yine bol yuruyuslu bi gundu arada 1 avuc cekirdek yedim aksam yemeginde corba ve tavuklu salata

Kizlar ya yanliz aksam olunca varya bana biseyler olurya aklima gelmedik canim cekmedigi yemek kalmiyor suan fena bi sekilde sogan halkası aseriyorum ya bufola sosa bandırıp bandırıp ymek ; (( off ben nasıl dayanicam 9 gun daha siz arada kacamaklarda yapiyorsunuz ben normal yemeyed3 razıyım valla ) Önceki

benim eşim kiloluda değil yemeside iyi ama ben uyurken yakıyorum diyor:)) ben oldum yanında toparlacık:)) gerçi beni tanıdığındada toparlacıktım o yüzden pek bişey demiyor bana desteği güzel sağolsun:) yeni evli olduğumuz içinmiki acaba:) ... bu akşam kayınvalidemler geldi sigara börekleri kızarttım mis gibi portakallı kek yaptım ben bir yudum kek tattım bide akşam yemeği küçük iki dolma yemiştim ekmek çorba felan yeme imkanım olmadı bir küçük sigara böreği yedim toplam 3 yudumdu zate:) o kekin hepsini yiyebilirdim ama bende kendime inanamıyorum hala :)) H

Azalta azalta kacamaklari yok etceksin insallah simdilik boyle devam et ama hergun biraz daha kisarak cnm bende sanki kwndimi kilo verememis gibi hissediyorumyada vucudumda gormek istiyorum sanirim sonuclari :) evet yarin buyuk gun fazlasiyla heyecan icerisindeyim insallah vermisistir yaaaa H

20 dk sporumuda yaptim aksam yemeyinde 1 kase corba 1 tane dolma ve tavuk salatasi yedin bugun fazla kacirdim sanırım aslinda gecde yaptim aksam yemeyimi misafirlikteydim oyle oldu allahtan gec yatıyorumda yatmadan evvel dinmis olur yediklerimm H

bende akşam yemeği az mercimek çorbası bir tabak etli mantar sote 6 kaşıkta bulgur pilavı yedim.. akşamları canım çok tatlı istiyor gündüz bu kadar istemiyorum ama akşamları feci oluyorum zor tutuyorum kendimi:)) H

Hayir guzelim pes etmek yok kalk ayaga ve yeniden devammm ya zayıflayacaz istediklerimizi alacagız aynada kendimize baktıgımızda gulumsucez en onemlisi esim bizi dahada beyencek mesela esim beni kucagına almak istiyor alıcakk pes etmek yok bu zamana kadar onların hepsini yedik zatenn yeter artık biraz da yeemeyelim bizi mutsuz etmekden baska bi ise yaramıyorlar hadiiiiii kalk ayaga ve devammmmm H

Ayyy cok guzel ya senin icin cok sevindim peki istedigin kiloya ulastimmi insallah suanlik sade hazirana kadar 80 olmak istiyorumm gunlugumude aksatmıcam tavsiyelerin icin cok tesekkur ederim sen neler yaptin ben gunde sade 2 ogun yiyorum ve bol su icmeye calisiyorumn Önceki

tebriklerimi koyuyorum sanaaa H

Evet guzel bi gun dahaa kilo vermek icin bol limonlu su ve peynir zeytin domatesli yumurtali klasik kahvaltii ) H

canım benim aklının oyunları bunlar. kendini tatlı ve yemek istediğin bir sürü abur cuburdan uzak tuttukça canın daha çok onları istiyor. sabret ama olur mu? geçici bu duygular. bende bugün gittim kendime dijital tartı aldım moralim bozuldu. yarın kilo belirtme günü ve hangisine göre yapıcam bunu bilmiyorum. eski baskülüme göre kilo vermiş görünüyorum ama yenisi beni yerin dibine soktu bugün(((( başlarım böyle işe deme kıvamındayım yaniii H

kızlar ben size söylüyüm tek gerçek boğazınızı tutun https://www.facebook.com/tubaozudogru93 bakın benm burda hem eski hemde yeni fotolarım var özlellikle ocak ve şubattakilerde patlıycak gibiydim ama şimdi gayet iyiyim düşünün yani xxl kapanmıyordu şimdi l ye bile sığabliyorum o yüzden emek sabır yapın yeterli bide çok abartmayın bende 98 den 50 ye düşmek çok fazla yani vücüdün bunu kaldıramayablir yavaş yavaş ver bende bende mesela 8 şubatta başladım ramazan bayramınn 1. gününe kadar dedim kendime ve o gün bitiricem ama artık hayatımdan çoğu şeyi çıkarmış olucam zaten çıkardım ayrıca diyosunuzdurki bi yemek yerine gidiyorum herkes pasta yiyor ben bakıcakmıyım evet bakıcaksın ben öyle yaptım mesela önceki yediklerime saydım ve çok mutluyum Allah hepinize istediğiniz kiloda olmayı nasip etsin inş. :) ben çok uzattım :26:

Kızlar bu siteyi çok beğeniyorum ve aranıza katılmaya karar verdim veee burdayım. Aranıza kabul eder misiniz? =) H

canım valla benim hakettiğim bir sonuçtu o yüzden senin kadar üzülmedim. bak ne diyeceğim geçenlerde burda bir yerde sporla ilgili bir şeyler okudum. sürekli aynı şekilde spor yapmaya vücut alışıyormuş arada bir yaptığın sporları değiştirmen gerekiyormuş. mesela yürüyorsan koşman. ip atlıyorsan kardiyo çalışman falan. bu değişikliklerde yağ yakımını hızlandırıyormuş. sıkma canını tatlım kimse bize bu serüvenin kolay ve hızlı olacağını söylemedi. azmini kaybetme ve o limonata diyetini de sakıııııııınnnn yapma. ölüm orucundan farkı yok sağlığına mutlaka zararı dokuncak fark etsende etmesende 10 15 gün sadece limonata ile beslenmek akıl işi değil. başka bir diyet bul ama onu yapma. hem bakarsın 2 günlük ayran detoksu hızlandırır kilo vermeni limonata detoksuna gerek kalmaz. H

Bende tlden giriyom ama benim icin daha pratik oluyor tl den :)

Eee siz neler yapiyorsunuz bakalim nasil gidiyor diyetler kacamaklar ) H

Yok ekmek hic ywmiyorum cnm canan karatay yumurtanın hic bi zararı olmadıgını soyluyor ve hakketden tok tutuyor ben yiyorum rahat rahat oyuzden... ooo sen daha gun baslamadan herseyi tamamlamissin valla bende evimi toparlayayim guzel bi yuruyise cikican hareketlerimide yapayim bugun bu yaglardan kurtulmak gerekkkkk ) H

yok canım zaten arkadaşım 58 kiloyla hamile kalmıştı 61.5 la doğuma gitti şimdi yine eski halinde 2. bebeğiydi zaten bide baya yaramaz bebekti sürekli ağlıyordu diğeri kardeşini kıskanıyordu kilo almak ne mümkün:).. bende bu şekilde gidersem kaç kilo alırım çok merak ediyorum ölüçülü yemeye devam ediyorum... H

slm kızlar misafirlerden nete çok giremedim misafirler gitti bende 2. hafta 1 kilo vermişim hamilelik şüphesi duyduğumda tranbolinde zıplamayı bırakmıştım spor olmayınca bu hafta daha az gitti birde 3 gündür tuvalet sıkıntım var ama 1 kiloda sanırım fena değil..:)

Ne guzel istee boyle saglikli beslenme olmali hayatimizda :)) bundan sonra boyleeee

2 haftada 5 kilo vermis oldumyaa cok guzel bi sey bu Allahım inşallah boyle guzel kilo veririm hep H

Aa farkinda degilim cnm guzel gidiyor hic acikmiyorum zorlanmiyorum sukur ) alistim 2 gunde bitdi kaldi 2 gun H

benim 3 haftam akapunturda ama sanki yavaş kilo veriyorum. anlamadım gitti ben sabah kahvaltısı yapmıyorum sevmiyorum çünkü acaba ondanmıdır? off alması kolay vermesi niye zor bu kilolarıı H

Evet tamm bugun 5 bardak limonatamı ) 1 bardak nane cayımı ve form cayımı icerek gunu bitirmis bulunmaktayim tabi bol bolll suda agzima sade sıvı alamk biraz garip oluyor insan yemek yemenin guzelligini anlıyorum rabbimize cokk sukretmeliyiz valla verdigi nimetlerden oteri ne kadar cokk ac insan var... ayy yemek yemeyince boyle duygusala bagladim bi an kendimi halsiz hissediyorum ve simdi yatıcam hepinize iyi geceler siz neler yaptini sesiniz solugunuz cıkmıyor

Oyle deme sende iradelisin olacaksı azalta azalta bitecek bu kacakmaklar bi yetdi dedigi yer olacak elbet umutluyum ben yani )) bi lafım etki edecek illa ) S

canım daha doktora gitmedim şu an hamile gibide hissetmiyorum gayet iyiyim doktor konusunda daha karar vermedim ankarada çevrem çok yok araştırıyorum en kısa zamanda karar verip gidicem ama eşim bursaya tayin denicek hayırlısı inş çıkarsa doğum bursada olur belki:) H

tebrik ederim arkadaşım kilo verince sakın şımarmaaa devam et yaza hafif hafif girecen H

aaaaa çok sevindimmm tebriklerrrrrr. allah sağlıklı mutlu ve hayırlı bir evlat nasip etsin canım. hamileykende zayıflayan bir tanıdığım vardı. sende başarırsın. ne güzel bir haber oldu bu böylee Önceki

eveeeet eveeeeet yerken ben ne yapıyorum dediiiimm. hatice kızım bir aydır yemiyorsun ne yapıyorsun bunlar sana yeter mi dedim amaaa:)))) şaka bi yana valla yerken hiiiiçç bişeycik düşünmedimde yedikten sonra deli gibi pişman oldum. bakalım yarında bir izmit turu var, pazar günü de evime ilk defa gelecek okuldan bir çift arkadaş. ben döktüreceğim onlara. tabiii bi de güzel yaparım kiiiii herşeyi. ne yapalım artık bu gün kotayı aştık cumartesi pazar bana herşey yasak

Ve boyle kacamaksiz devam edersen cnm inan sonuclarını goreceksin ve sevinc cıglıklari atacaksin )

Bugun ormana gitdim guzel mis havada 45 dk yuruyusumu yaptim sonra temiz havada bi guzel kahvalti tabi zararli hic biseyin olmadıgı peynir zeytin domates ve yumurtali bi kahvalti sonra eve geldim ve guzel bi sekersiz turk kahvesi yaninda 1 tane incir icinde 1 ceviz yedim H

tabi ki de böyle kalmak istemiyoruuuumm bende spor işini çok aksattım yarından itibaren ona tekrar asılıcam. şu ayran diyetini denemeyi bu kadar istiyorsan dene ama sonraki aylarda ve yıllarda kilo vermen yavaşlarsa bir sebebininde bu olduğunu unutma. hazirana kadar daha çok var bence spor ve diyetlede 80 olabilirsin diye düşünüyorum. neyse sen ayran diyetini dene ve paylaş bakalım benimle neymiş nasıl oluyormuş H

Bugun 20 dk yuruyus ve 15 dk hareket yaptim 2 lt suyumu icmeye devam aksam yemeyinde ne yesem diye dusunuyorum hafta sonu gelince icimde bi seyler hareketleniyorr ne yesemki canim cok sey istiyor ama benimm bozmamam lazim dayan ne olur dayan ( H

Bilmiyorumki yine 9 lulari gormek sinir ediyor beni kesge birakmasaydim 85 dusene kadar ozaman 1 2 kilo farketse yine 80 lerde olurdum offf bu kilo vermek cok zor yaa diyetisyenemi gitsem ne yapsam bilmiyorumki onlarda boyna yediriyorlar ya ama H

Bende gecen sene bi ara gitmistim akapuntura bilmiyorum tam olarak ama sanki bana yarari yokmus gibi geldi yani o yedirmemezlik yapmiyor yine kendi iradenle savasiyorsun dimi H

Bencede gayet iyi almamıssin o bile yeter yani hamileligine cok sevindim bu arada cnm rabbim saglikli bi sekilde kucagina almayı nasip etsin senin ilk 3 4 ay cok dikkat etmen lazim bu middetde kilo vere biliyorsun ama sonrada aliyorsun ondan ne kadar veesen kar :) bende 2 3 ay sonra kalırım insallah beraber atlatırız hamileliklerimizi daha cok erken ama migde bulantın filan varmı doktora gitdinmi H

Supermis valla ya oyle zayiflara hayranımya yerler yerler hic bisey olmaz onlara biz normal yesek bile hemen kilolar gelsin of offf ya acaba birgun 50 leri gore bilecekmiyimki H

tşklr cnm benim diyet ve spor şimdilik ii gidiyor 5 gün sonunda 1.9 gitti inş hep böyle gider... ben senelerce dadılık yaptım çevremde çok hamilede oldu çok kilo alanlarda oldu 6_7 kiloyla doğuma gidenlerde oldu hamileykende sağlıklı beslenmek gerekiyor bide doğum sonrası hiç bişey yapmadan eski kilosuna dönenlerde oldu ben 7 aylık evliyim evlenince hamile kaldım ve düşük yaptım sonra boş durmadım yemeye devam ettim evlendiğimde 88dim sonra 99.1 olmuşum bu sabah 97.2 çıktım en az 80ne inemem lazım bu kiloların üzerine bide hamilelik kilosu eklenirse yerimden kalkamam diye düşünüyorum inş hep birlikte veririz...

haklısın canım bende 2006 yılında akapunktura gitmiştim aynen dediğin gibi kendi iradenle diyetini ve sporunu yapıyosun o zaman 8 kilo vermiş burakınca iki katını almıştım. canım bende senin gibiydim hala çok farklı dğilim ama biraz farkettim iki beden kadar inceldim önemli olan kararlılık, bir gün diyetini bozsan bile ertesi gün hiç ara vermemişsin gibi devam edebilmek. hepimiz aynı durumdayız yoksa bu kilolar birikmezdi bizde eminim sende başarırsın bir beden incelsen bile moralin yerine gelir. umuyorum istediğin kilolara kavuşur veremezsin diyenleri çatlatırsın H

canım sen 10 gün hiç bişey yemedin miden ve bağırsaklar boştu şimdi normal yemeye başladın ondan bağırsaklar ve midede doluluk oldu yani kilo almış sayılmassın hemen üzülme hem akşam ve sabah kilo farkeder sen hem akşam hem sabah nasıl aynı çıktınki sabah daha az çıkman lazımdı ben her tartıldığımda aynı saatte ve kıyafetsiz tartılıyorum genelde sabah 11den sonra tartılırım.. bu arada dün biraz kaçamak yaptım akşam 2 dilim baklava yedim:)

Hadi bakalim kismet ama cok gec degilmi ya doktor randevun merak etmiyormusunki ) H

Yarın sabah tartılıyoruz kızlar bakalım ne kadar vermişiz ben yarın limonata diyetine baslıyorum ve her gun tartılcam ve tabiki gelişmeleri sizinle paylaşacagım:)) sızde desteklerınızı beklıyorum vazgececek olursam sakın ha vazgecırmeyın :) H

Aksatma yinede ya bende korku var artık hemen giderim herhalde gerci korkunun ecele faydası yokya ilk hamile kaldıgımı ogrendim ertesigun trabzona gidecektim doktora filan gitmeden gitdim ordada 1.5 ay kaldim ordada gitmedim bi sey olmaz diye geldim istanbuls 1 kac gun sonra gitdim oyle butun heyecanımla ama bebek filan kalmamıstı ortalıkta 1 hafta olmus oleli ben guzellik haberler beklerken kurtaja girdim cok kotu o duygu allah kimseye vermesin ya

Sagolasın tesekkur ederim biz artık inandık ve geriye sade basarmak kaldı oda olacak allahın izniyle siz arkadadların destegiyle tabii

Iııı ekmek yasak kesinlikle evet canim yapacam yarim saat yuruyus yaptim ama sporda yapicam ay hic bi sey yemiyordum ya muzu yiyince pisman oldum ya yani 2 tane yiyince pisman oldum aksam yemeyim corba ve pırasa boyle biter 2 litre suda tamamdır

Amannn sen onlara ne bakiyorsun koca milleti iste bilmiyorlarki kadın isteyince herseyi yapar benimkide he 2 gun sonra bırakırsin diyordu ama 1.5 ay oldu ve hala bırakmadım aynen kimse icin degil kendimiz icin zaten zayıflamalıyız kendi mutlulugumuz saglıgımız ici sana simdiden basarilar diliyorummm cnm

Yok cnm niye ceksin ya ah ahh bi bilsen ne ortamlarda bulunuyorum ne yemekler goruyorun yiyemiyorumm cunku bi karar verdik bi 14 gun yemek yok evet tuzlu su ben yemek yemedigim halde tuvalete cikariyor cok etkili harika bi sey o yonden :)) H

Bugun dogru duzgun yazamadim kosusturmadaydim aksam tavuk ve salata yedim suyumu ictim sporumu yapamicam cok yorgun ve uykusuzum artik yarina kismet H

Tamamdir bende yatmis bulunmaktayimm oo benim daha cok var yatmamam

Aferimmmm ) devamm sonuna kadar sen paylas boylelikle birbirimize fikir vermis ola bilir yanlislarimizi duzeltiriz sen neler spor veya yuruyus yapa biliyormusun . push ; H

Benim sporum ve suyum tamamdır. Bir iki tane küçük lokum dışında kaçamağımda yok. Sende herşey yolunda mı? Sporumu yaptım mesajını göremedim deeee :) H

mşl arkadaşım çikolatayı üçlemiş :)) ben markete gidince nutella şişelerini seviyorum onlara sarılıyorum eşimde gülüyor bana diyorum onlar benim bebeklerim:)) . push ; H

Haklisin ya uzulmuyorum devam ediyorummm sonuclarini mutlaka alacagizzzz H

Çok yakın bir arkadaşım 83 kg 30 yaşında ve 1.69 kg ile 1 yılda 67 kg indi herşeyin başı inanmak diyor. Herkesin dediği gibi oda az ama sıksık ve meyve sebzelerden çok fazla tükettiğini söylüyor. Düzenli spor ve gayret ile özelliklede HIRS yapmak en büyük etkenler. Umarım başarırsın günlük olarak bizimle paylaşırsan bu sana güç verir. Başkaları ile paylaşman yani bence bunu dene ve bizede göster. Son olarak tartının bir fotoğrafı ile mutluluğunu paylaş şimdiden kolay gelsin diyorum :) H

Atmaa guzelim ya hic bisey senden daha onemli degil bunu sakin ama sakin unutma madem okadar moralin bozulcak gitne ozaman bi yere cnm illa gitmenmi gerekiyor H

Kizlar ne yedigimi yazmıyorum cunku sade limonata ve su iciyorum aclık hissetmiyor insan cunku su karnını sisiriyor bile ama cignememek garip gibi hele bide yemek yapıp onu yememek bence en zoru bu ama malesef iste yapmam lazım bide normal diyet yaparken cnm nadir bi sey cekerdi simdi aklima oyle seyler geliyorkii ) 80 ne dusersem eger ama kusurlu degil duz 80 ozaman bi hamburger yicem odulum bu baskada bisey yok 20 kilo sonra bi odulu hakederim herhalde )

Cok guzel bence kahvaltiya devam etmelisin ki doktorunda bunn soylemistir sana insallah vereceksin beraber basarcaz ben kendime dustugum kiloda giyecegim bi kıyafet aldım kendime bunun icine gireceksin diyorum oyle gaza getiriyorum sende dene faydası oluyor ve canının cektigi bi sey oldugunda soyle dusun" bu zamana kadar yedim ne oldu istegin sonu gelmiyor zayıflamak istiyorsak artık iradeli olmalıyız ve basarmalıyız cnm :) H

Sanırım cok fazla uyuyorum duzenimi degistiriyorum ve artik erken yatıp erken kalkacagım boyle olmaz ben netice istiyorumm

tamam canım tablo yapmayı biliyormusun bilmiyorsan ben yapabilirim seve seve

Gunaydın guzel bayanlar bugun 5. gunum ve ben tam 92.1 gordum :) 800 gr gitmis:)))) tartılmamaya karar almıstim ama tartıyı gorunce dayanamadım ya ve tartıldım kararımıda degistirdim sanırım hergun tartılmak motive edecek beni ) yanlız bu nasıl bi diyetse ruyalarıma bile girmeye basladı ruyamda bozdugumu gordum sonra cok pisman oluyorumm uyandıgımda ruya oldugunu gorunce cok rahatladım yaa ) H

Allaha cok sukur cikolataya duskun degilim mesela simdi okdar cnm sey istiyor iclerinde cikolata tatlı yok o yonden sanslıyim bi gulluoglunun baklavasını cok severim bide bizim burda bi kadayıfcı var harika kadayıf yapar onu ))

Yok artik biz de istiyoruz ve vaktimiz geldide artik bakalim ne olacak gerisi kismet evet cnm tabikide birbirimize akil ve fikirlerimizi paylasacagız bende canan karatayin izinden gidiyorum su limonata diyetinide yapayim yine karataya devam cnm H

Bu arada gunluk 45 dk yuruyusumude tamamlamıs bulunmaktayım H

Oo ozaman vakit gelmis cnm esin neden istemiyorki acaba sende karunma haberi olmasin cnm aslında genelde erkekler ister ama sizinki tam tersi olmus valla

Veririm demi canım ya :) böyle desteği eşim verseydi şimdi tig. gibiydim :)))) hepimiz zayifliycaz inşallah :))) H

valla çok haklısın canım ama ne yapayım yaa bu kaçamaklar olmadan olmuyo. bir yandan da hevesimi kırıyor. zaten son bi kaç gündür canım sürekli börek çörek yapıp yemek istiyo. kendimi tutup duruyorum. sanırım daha fazla gaza ihtiyacım var H

anlattığın benim geçen hafta sonu alış verişi halimi anımsatmıyor değil sevdiğim bütün aburcuburların önünden ağzımdan salyalar akarak geçtim. ama çok şükür hiç birini almamıştım. bu hafta cuma çoştum bende memnun değilim halimden yaaa oooofff. neyse neyse bir günden bişey olmaz. zaten diyeti bozdum yapmayayım artık psikolojisine girmicem hiç. bugün hata yarın ve sonraki günler doğru dürüst günler... bu böyleee süreeeeerrrr gideeeeerr Önceki

Gunaydın kizlar sanırım kilo vermem yavasladı artik bugun 10. gunum ben 88.9 cıktım tartı 4 gunum kaldı ben 85 dusmeyi umuyordum ama bu gidisle olmayacak gibi gozukuyor insallah olur ve 1 ay 80 dusmek icin ugrasırim H

nerelerdesin? bu gün neler yaptın hala birşey paylaşmamışsın ama H

oooohhh benim kahvaltımda rokalar tereler domatesler peynirler vardı. eskiden olsa patatesler sucuklar böreklerde olurdu hafta sonu kahvaltılarında. gayette doydum valla yumurta da yediğimden çok tok kalıyorum kahvaltıdan sonra H

Tebrik ederim cnm senide baksana sen bu gidisle hepimizi geviceksin insallah hep boyle guzel verirsin H

) aynen uymamak icin caba sarf ediyorum ) tesekkurler cnm

Aynen tamda boyle allahın izniyle basaracagız ben en buyuk hayalim alisveris merkezinde istedigim o beyendigim elbiseyi ala bilmek )

maşallah canım sana bu kadar basit işteeeeee sakın günlüğünü kk yı bırakma canım en kısa sürede ideal kilona ulaşman dileğimleeeee H

)) canim bu yasadıgın pismanlıgı yemeden evvel gostersen daha etkili olur kendinide uzmemis olursun dimi ama ben hic umudumu kaybetmiyorum senin adina olsun hic olmazsa hafta ici bile cok dikkat etsen yeter artik onla yetinmeyede raziyiz pazartesi yine kilo bildirimi yap ve yeni bi baslangıc yanlız gercekten baslangıc olsun bu ama artikkkk ) ben inanıyorum sana basaracaksın cnm H

Aksam yemeyinde 1 kase corba 1 tabak bakla 2lt su icilmistir kacamak yok ve gunu bitirdik yarin buyuk gun . push ;

havvber'cim ben bugünüde küçük kaçamaklarla ama içilen 2 lt ve sporla kapatıyorum. ben kendimi çözdüm akşam kaçamağı yoksa diyette yok kaçamakları masumlaştırmaya daha hafif şeyler yemeye çalışsam daha mantıklı. umarım senin bu günün çok çok çooook verimli geçmiştir. pazartesiye ne kaldı şurda göreyim seni H

Evet kız kendine yaa bozmaaa ama bak zayıflayinca cok guzel olacan ama olmak istemiyormusun yoksa ya girme bakkala almayacaksin su cikolataları esine soyle izin vermesin sana H

sık dişini tatlım sen azimli bir diyet arkadaşısın:) bozma sakın yoğurt diyetini. bu arada geçen sormuştum birşey demedin. niyet nasıl gidiyor. zorluyor mu seni sadece yoğurt yemek H

Gunaydınnnn kızlarrr boll yag yakici haftalar diliyorum hepimize insallahhhh :) malesef cok fazla iyi haberlerim yok size 96.4 kilodan 95.3 olmusum ya sadece bukadarcık neyse hic yoktam iyidir deyim sineme cekecegimm onumuzdeki maclara bakicaz evet limonata diyetime baslamıs bulunmaktayim simdi 1 litre sabah kalkar kalmaz tuzlu su var onu icecegim allah kolaylik versin bana ) H

Evet bugun yine klasik kahvaltimla gune basladim peynir zeytin yumurta domates bugun sanirim sadece yuruyus yapa bilecem aksam arkadaslarlayemeye gidicez ama diyeti bozmak yok Y

Evet sana sade cumartesi pazar degil 1 hafta boyunca hersey yasak H

Hemen umutsuzluga kapılmamalıyım ya asla bırakmamalıyım za&#253;ıflamam lazım kimseyi haklı cıkarmamalıyim bu sefer olsun hadi yaa yine gelsin aynı sevkimmn . push ; H

sabır-istikrar-motivaston üçü de bende yok nasıl zayıflıycam ki?

Gunaydın kizlar evet bugun 8. gunum tartida 89.6 gormus durumdayım ) yani elhdulillah 8 lere dustum herne kadar suanlık ucunda olsamda H

Gayet iyisin cnm ya bana baksana yogurt diyeti yapmama ragmen cok az vermisim

Gunu boyle kapatalim bakalim 2 lt suyumuda icmiz bulunmaktayimmm

böyle her gün düzenli yürüsen kilo vermen durmaz bence... ben temmuzun başına kadar bir süreç koydum o zamana kadar indiğim kiloya göre hareket edicem en az80 o zaman hamilelik düşünebilirim:) H

Spor tamam ama bitdim ya alti ustu yarim saat ama hasatimi cikartiyor bu kadar yorulmamda kilodan sanırım H

50 cokmu cok uctum ama benim hedefim cok uzun bi zaman araligi en 1, 5 senemi vermem gerektigini biliyorum bide hamile kalırsam insallah dogum filan dogumdan sonra hepsini atarım allahın izniyle insallah tabi benimde gayretimle ) yani ben uzun bi muddet burdayım kizlar H

Ovv masallah valla kesge bende oyle olsam aslinda yazin bende cok icerim suyu iste simdi gayret ediyorum iste icmeye . push ; H

tebrik ederim canımkendine küçük hedefler koy ki gözünde büyümesin. ben öyle yapıyorum işe de yaradığını düşünüyorum. bütün düşününce hayatta veremem nasıl vericem diyorumbelki sana aptalca gelecek ama 83 olmadan kendime 1 iğne bile almayacağım dedim. yarın tartı günüm bakalım ne olacak. sonra mesela 78 olmadan bişey almıcam dedim. sonrasını bilmiyorum. hedefim 68 ama 64e de çekebilirimhayali bile çok güzel. hepimize başarılar nefsimize uymayız inşallah H

Sagol cnm tavsiylerin icin ama ben boyle 6 ogun yiyince sanki omrum mutfakta geciyormus gibi hissediyorun ve daha cok axikiyorum bu normalmiki Önceki

Ve bi bozarsam butun emeklerim bosa gider ondam dayanıyorum valla icim giderek ; ((

Bende bugunlerde yogunum valla anca aksamlari firsat bula biliyorum mesela simdi saat yarim oldu yeni iceriye girdim sayilir hafta sonuyduya bugun bol bol gezdik 2 saate yakin yurumusumdur kizlar ve aksam yemeginde tavuklu salata ve 4 tane midye yedim sanirim midye olmamasi lazimdi ama o yuruyuse erimistir dicem geldigimde tartildim 91 ciktim sok oldum ama bide yarin tartilcam bakalim ne cikacak ; ( H

Nerde hamile kalmayi dusunuyorum tabi kala bilirsem siz ben dogarana kadar coktan kilo verirsiniz H

Seni ayaktaa alkısliyorum cnm ) evettt boyle devami gelecekk ) basaricaksinnnnn bende simdi baslayacam yapmaya bi guzel sporumuda yapayimki mutlu mutlu yatayim H

Bu arada dun aksam bulgur pilavi ve yaze fasulye yedim H

Guzel bir pazar sabahından herkeze gunaydin bugun pazar olmasi hasebiyle biraz gec kahvaltı yaptım gune ılik limonlu suyla basladim Kahvaltıda' yumurta peynir zeytin domates 2 LT su icilecek harek yapılacak ve aksama kadar bi sey yemek yok kwndime ve sizlere boll iradeli gunlerr H

Bide zayıfladıgımda yapmayı haya etdigim seyler var benim ) Bikini giycem ozgurce, esim beni kucagına ala bilecek :))) beyendigim hersey bana olacak ve cok istedigim geceligi alacagım devamlı biyerlerimi gizlemek zorunda kalmıyacagım en onemli saglıklı bi bedene sahip olacağım, yururken nefes nefese kalmayacagım, ozgurce kosacagımmmmm bennnn mutlakaaa zayiflayacagimmmmmmm H

ben sporumu bitirdim geldim tam 45 dk : sıra sendeeeeee H

Sagol tesekkur ederiz bekliyoruz seniii ) emirin_annesi

Nasil gidiyor diyet ne kadar kilo verdin aynı kaderi paylaşıyoruz bende 27 yaşındayım kilolu hamile kalmıştım bide ustune hamileyken 27 kilo alıp 110 kiloyla dogum yaptım kızım 19 aylik oldu troid problemim de var ama ben hala 90 kiloyum cok zor veriyorum akupunktura başladım dört haftadır akupunktura gidiyorum sadece 3 kilo verebildim ideal kilom 62 Yağsız vücut ağırlığım 58 mis nasil incem ideal kiloma hic bilmiyorum uyguladığınız faydasını gördüğünüz ozel bı diyetiniz varmı bende yapsam ( H

günaydıııııııın:) eski baskülüme göre 2 kiloya yakın kilo vermişim görünüyor. ama ben yenisine göre yazmaya karar verdim. tabi kilom kaç olursa olsun verdiğim kilo beni mutlu etti. demekki yapabilirmişsin deddirtti. bunda katkın büyük arkadaşım. teşekkürler. bakalım sende durumlar nasıl umarım beklediğinden fazla kilo vermiş olursun 01.04.2013 kilom: 90.3 H

sen bu azimle yakında gayeeeeeetttt güzel kilolar vermiş ve fıstık gibi olmuş olacaksın:)) valla ben bugün biraz abur cubur yedim ama spor yaptım bakalım pazartesi belli olacak herşey. ama bu hafta sanki geçen haftaya göre daha iyi gidiyor gibiyim:) H

hiç sormasan daha iyiydi. ben yine akşam olunca dayanamadım çikolata yedim. koca bir paket sayılır. kendimden nefret ediyorum bunu yapınca. bütün gün herşey iyi akşam olunca abur cubur olmadan olmuyor. senelerin alışkanlığı galiba ama yinede spor yapıcam bu akşam 4te 1ini bari yakayım çikolatanın değilmi? sen harikasın yine misafirlikte bile salatadan başka bişey yememişsin tebrik ederim canım seni H

Biraz daha sabır bi kac ay sonra hic tutamıyacaksın cnm cunku sonlara dogru durmadan yeniyormus sanirim H

evet daha sıkı diyet yapmana gerek yok çünkü vücudun yeni beslenme şekline direnç göstermeye başladı ve bir süre sonra 500 gr da veremeyeceksin. ama eğer bu tempoyla pes etmeden devam edersen o direnç kırılacak ve sonrasında şimdikinden bile kolay kilo vermeye başlayacaksın. sende o duraklama direncine erken girenlerdensin benim gibi demekki. her diyete başlayan ilk haftalarında çok kilo verir ama sonraki haftalarda bu azalır. SAKIN MORALİNİ BOZMA. hiç pes etmeden devam et. " bak işte yine bıraktın diyeti sporu" dedirtmeye kimseye. bir iki ay sonra aslında doğru şeyler yaptığını anlayacaksın. bizim en büyük yaptığımız hata zaten aceleci ve memnuniyetsiz olmamız. bu hafta 3 kilo verseydin neden 3 buçuk değil diye içten içe hayıflanacaktın. boş ver geç olsun güç olmasın. artık bunu prensip edinelim yavaş ama sağlam adımlarla gidelim. zaten kalıcı kilo veren insanlara baktığımızda hepsi uzun bir süreçte bunu gerçekleştirmişler. yaniiiiii uzun lafın kısası canımızı sıkmadan yolumuza devam edelim. bu hafta yeni bir hafta unutmayalım :)))hem haftayada aynı durum için ben üzüleceğim o zaman sen bana destek olacaksın değil mi amaaa

Tebrikler sana tugba oyle cnm ya zten bi anda hic bi kilo verilmez ama iste insan cabuk olsun istiyor ve tabi bogaz tutmadan olmuyor malesef ya benim hedef uzun zaten ya hamilelik girecek isin icine 2 seneyi gozden cikardim 50 yi hedef olarak koydumda oraya gelemeyip 60 bile olsam bana bal kaymak istr rn onemli sey motivasyonu hic dusurmemekmis burdaki birliktelikte onu amaclariyoruz zaten insallah ) H

Aynı duygulardayız cnm ozeniyorum renkli guzel kiyafetler giymeye insallah giyecez ama ben 3. haftamdayim diyetde suan 96 kg ve hazirana kadar 80 olmak istiyorum ben hep birlikte basaracagimizi inaniyorumm birlikten kuvvet dogarr ve biz yapacagiz gidecek bu kilolar ve istedigimiz kiloya ulastigimiz kendimize harika kiyafetler alicaz:)) H

20 dk lık sporumu ve 100 ip atlamayı tamamlamıs bulunmaktayim sizler napoyorsunuz kızlar?

45 dk bi yuruyus yapmis bulunmaktayimm ; )) harika bu simdi biraz dinlenme ve spor yapalim birazda bugun buzlu coffee ictim ama sekersiz saniyordum ama seker koyuyorlarmis bi kac yudum ictim sonra biraktim bunyem sekeri unutmus sanırım cok tatli geldi ) bide su kilolardan hemen kurtula bilsemmm kesgemm zayıfladıgım anlayamiyorumya aynada tombisss ben hala duruyor yaa :)

ne kadar kilo vermiş şekilde hamile kalırsak o kadar rahat olur hamilelikte herkesin aldığı kilo farklıdır az kilo alan arkadaşlarımda oldu çok alanlarda ama hamileyken diyet olmaz sadece sağlıklı besleniceksin sağlıklı beslenirsen aldığın kilo 15i geçmez ama doğum yapınca zaten 10 rahat gider çocuktu suyu idi yani o yüzden çok sıkma canını mesela şekerim biz 80 kiloyla hamile kalsak 15 kilo alsak 95 oluruz yani şu anki kilolarımız,, doğumdan sonra 10u gitse 85le anne olmuş oluruz sonra yavaş yavaş yine veririz kilolarımızı önemli olan beyinde kendimizi bu şekilde programlamak...,

Bu arada sabah kahvaltimi 2 yumurtayla pastirmali omlet peynir zeytin sutle yapmis bulunmaktayim H

bende buralardayım ama pek iyi gitmiyor benim aslında öyle çok abartıp ipin ucunu kaçırmadım ama günlerdir spor yapmıyorum. bir hayli canım sıkkın bir kaç gündür. yarın içinde kendime izin veriyorum spor açısından. pazartesiden itibaren tekrar başlayacağım. yanlız pazartesi hiç kilo vermemiş olacağım muhtemelen. hatta tartıma göre birazcık almış gibiyim. ama senin yazdıklarını gördükçe pazartesiye enerji depoluyorum:) Önceki

:)) gaza getir beni gaza ) zaten ihtiyacım var eee sen neler yatin bugun kacamak varmı spor yaptinmi biraz bilgi alalım )

merhaba hatunlar, bakıyorum yine iyi gidiyorsunuz. maşallah size. bende 90.7ye çıktıktan sonra bu hafta ki dikkat etmelerim sonucu bir düşüş yaşıyorum tabi. ama 88.4 olmuştum ben ne güzel yaaa( salak gibi yedim yedim şimdi geri dönüp tekrar toparlamak zorunda kalıyorum. neyse artık yapacak bişey yok bakalım yarın kaç olucam. artık kaçamak yapmayıp bende azalsam biraz iyi olur. wetu'cum menülerini takip ettim 2 3 gündür yazmasamda bakıyorum size:) hamile birine göre biraz fazla kısıtlı besleniyorsun gibi geldi bana. bir an önce iyi bir doktor bul ve gitte beslenme konusunda da sana destek olsun. havvber'cim lahmacun karataya göre en masum kaçamaklardan biri. ayda alemde bir tüketebilirsiniz diyordu. kilonda herhangi bir etki yapacağını sanmıyorum. sonuçta yürüyüş vs var. hem sen azimlisin lahmancun yedim diyetim bitti demezsin benim gibi kızlar ben artık çok sıkıldım yaaa şöyle 3 5 kilo versem kendime gelirim. tabi önce 3 5 kiloyu verecek gaz lazım bana H

kocamannnn tebrikler benim arkadaşımaaaa:) bak beni geçtin gördün mü hiçte zor değilmiş demekki:)) valla ben dün misafir bugün 23 nisan etkinliği yüzünden hiç giremedim. yeni bakıyorum neler yaptığınıza. bu arada diyet diye bişey kalmadı bende. bakalım kendimi ne zaman toplucam(

Aynısını bende diyorum hayatım boyunca dikkat etmem gerek ama oyle olmuyor iste adam akilli kilo verince bi surude o kiloyı koruyunca kilon sabitleniyor zaten saglikli olan diyetdeyken yediklerimiz degilmiki ama su an tatli kacamaği gibi bi luksumuz yok valla varya hakikaten bi karar verip baslasan temuza kadar tabikide 80 olursun hemde cok rahat madem cikolatasız duramiyorsun sadece haftada bi gun cikolatan olsun ogununde ama fazlası degil asla o gunun gelmedende yemiyeceksin sabretceksin farzet oruclusun o gunu bekle ogun cikolata hakkini ye baska kacamak yok ama ahh bi karar gerip baslasan okadar guzel olacakki ve zamanla o cikolata isteklerinde azalacak insallah hadi yarın basla ya ben senden cok istiyorum zayıflamanı H

ben dün akşam köfte patates yedim köfte 3 tane ızgara patateste küçük 1.5 tane fırında yanında bir kase çorba ve yarım dilimde ekmek yemiştim.. bu gün sabah 8de az meyve yemiştim daha bişey yemedim sürekli uyumak istiyorum

Bende işe gittiğim halde çok erken yatmıyorum ama sabah zor uyanıyorum. Bence bu gün bir saat erken yatmayı dene canım. Belki sabah daha erken kalkabilirsin:) ya bu arada soracağım hep unutuyorum yaşın kaçtı senin. Biliyorum sorulmaz ama merak işte H

Evet ayrıyetden yarım saat yuruyus yaptımmm ) Aksam yemeyinde tavuklu salata ve 2 tane icli kofte yedim vee boyle gune son veriyorumm H

Zihninden o korkuyu at basaracaksin ve dugununde zayif bi gelin olacaksin insallah duzenli yemeye ve spor yapmaya basla inan olacak cnm ve tabikide senin armızda olman harikaaa H

Sağol canım aynen bende sana başarılar diliyorum :) H

heeyyyy maşşaaalllaaaahh benim güzelliklerime. ben bu sabah 200 gr artılardayım. malum dün ki dağıtmalarımın ve regli olmamın geri dönüşümü. inşallah regli oldum diye daha fazla şişmem. bu günlük kahvaltıda kaçamak yok. üstelik çikolata kutusu önümde durmasına rağmen:)))) ya valla dünden çok pişmanım ben inşallah bi daha olmaz zaten hastayım diye canım herşeyi istiyo. bi de normalde fena şişoyorum. inşallah pazartesiye +200 gr geri giderde kötü bir bildirim yapmış olmam. sizi tekrar tebrik ediyorum wetu'cum ve havvber'cim allah nazardan saklasın sizi. H

Yarım saatlik spor yapilmiş 100 kere ip atlanmıs 2 lt su icilmistirr :)) Aksam yemeginde 1 tabak kabuska ve 1 kase yogurt ve gunu boyle kapatıyoruz darısı diger gunlere :)) H

bebek 7. haftasında 3 aydan sonra iştah açılıyormuş o zaman baya itadeli olmam gerekicek şimdilik yiyorum ama iştahlı değilim hamile olduğumu öğrendiğimden beri 600gr verdim ama almaktan daha ii bir önceki hamileliğimde bebek 3 ay dolmadan düşmüştü ve ben 5 kilo felan almıştım:)) çok feci yiyordum ama..

bu söyledikleri akşam 8den önce yediysen bir sorun yok. zaten yiyebileceklerin arasında varolan şeyler yemişsin. bak ben o hissim gelince hep yarın yiyeceğim derim ve o yarın hiç gelmez bir türlü. çikolatayı çok sevdiğimi bilen bir öğrencim çikolata almıştı geçen hafta bana. bir hafta boyunca yarın yiyeceğim dedim ve hala dolabımda duruyor :) bir de bunu dene istersen. o his bir süre sonra gidiyor evvel ki tecrübelerimden söylüyorum bunu. bu arada günlük spor ve suyum tamamdır. bakalım yarın neler olacak. sayende düzenli spor yapmaya başladım. beni bu kadar gaza getirdin senin hiç yılmaman lazım artık ona göre canım