Evvett günlükçüğm ben geldim 3mile leslie yaptım oğlanı emzirdim 1mile leslie daha yaptım duşumu aldım çocukları yatırdım sirkeli suyumu içtim bende yatıcam artık Bu arada leslie ile aşk yaşıyorum yapmalara doyamıyorum kurs falan mı açsam Yarın tartı öncesi son gün tartıyı merakla bekliyorum sırf eksi 10gr fazla olsun diye bol leslie bol su Sabah yaptığım leslie de daha iyi kalori harcadığımı düşünüyorum aç karnına çünkü Öğlen fitnes egzersizlerimi yapıyorum baya acemi seviye yinede zorlanıyorum bazı haraketlerde 25dk falan sürüyo ama baya ter atıyorum üstüne 1mile leslie yapıyorum Akşam yapmamın amacı ise aç yatmak yemekten en az 1saat sonra yapıyorum ki yediklerimi yakabileyim Sonuçta kilo vermenin kuralı bu değilmi alınan kaloriden faxlasını yakarsan kilo verirsin Hemde tabiki yağları yakmak kasları güçlendirmek vücudumu sıkılaştırmak istiyorum İyi geceler günlükçüğmm sleepy angel G... Anneler

Günaydın Leslie mi yaptım hemde 3mile öğleden sonra vakit bulursam yine yaparım sleepy angel G... Anneler

Bugün tartıldım ödemlerden kurtuldum şimdilik bundan sonrası önemli olan 68.8 güncel kilom sleepy angel G... Anneler

Kendim de hissediyorum giden kiloların rahatlığını karnımda baya belli bacaklarımda da öyle leslie nin faydası oluyo gerçekten bazı hadaketlerde kilodan kaynaklı zorlanıyodum artık rahat yapıyorum sıkılaşma var ama 1ay sonrasını görcez Tabiki daha istediğim görüntüde değilim boy 1.58 olunca 55 le nasıl olurum bilmem ama 55i bi göreyim memnun değilsem biraz daha veririm Tabiki öncelik bayram hsdefimiz 59.9 o kiloyu bayramda görcez başka yolu yok

Süpersin canım Çıtır uykucu geliyor çekilin yoldan

Selam Menüyü yazıp zıbarcam çok yorgunum şimdi geldim eve 11.30 2haşlanmış yumurta 6zeytin 3küp kavrulmhş patatesten aldım 17.00 Karışık lebap söyledim ortaya çocuklarla kendime döner adana köfte tavuk şiş vardı bulgurla hepsinden az yedim zaten kızlar yedi çoğunu eşim kendininkinden sonra. Oda aldı aydan içtim 21.00 da dondurmalı pasta ikram ettiler 2/3 çatal aldım çok sıcaktı bugün en az 5litre su içmişimdir Memleketime kurban olıyım izmir çok ıscekkk sleepy angel G... Anneler

Günaydın günlükçüğmm 3mile leslie yaptım harika bi başlangıç güne . push ; Lusi O zaman dans Pro Üye Anneler Kulübü 1 Ekim 2010 13.869 38.104 30 Haziran 2020 Konu Sahibi sleepy angel #37 Günaydın uykucum Nasılsın nasıl gidiyor diyet? Leslie yapman iyi olmuş

Çok teşekkür ederim Evet iki kez yapıyorum bazen üç oluyo ne kadar hareket o kadar iyi Beslenme düzeninde değişiklik yap 2öğün 1ara yap ( if gibi benim saatlerim hemen hemen 16/8e uyuyo ) duraklama olur arada şaşırtman lazım bünyeni korumaya geçmiş kiloyu Ben duraklamada naparım hiç bilmiyorum hiç bu kadar kararlı olmamıştım sleepy angel G... Anneler

Bu arada ben 9. Takıma girdim yani daha tam listeye almadılar heralde bilmiyorum yarın belli olur sleepy angel G... Anneler

2mile leslie daha tamamdırbundan sonta en az 3mile yapılacak günde sleepy angel G... Anneler

3mile ve 1mile leslie daha yaptım Sabahı iple çekiyorum az daha oturup yatayım

Ben geldimmm bu günün menüsüyle 11.00 1sandviç ekmeği tb arasına etdöner Sabah saabah ne alakaysa dolapta görünce canım istedi 1üçgen dilim karpuz peynir 14.45 Kahve yanında2 kuru kayısı ve kendi yaptığım krokan tuzsuz fıstık ballı 18.00 4kaşık bulgur pilavı yoğurtla Az turşu acı 2üçgen karpuz sleepy angel G... Anneler

Menüm gelsin 10.30 3kuru kayısı 10.35 2haşlanmış yumurta 1kk peynir 1.5 tb ekmek 5zeytin 16.30 Yarım elma yarım muz 2kuru kayısı 18.00 2üçgen karpuz 1kkpeynir 1saltalık Ama baktım kidoymucam 18.30gibi 1yumurtayı çırpıp tavadayken arasına ince bi dilim peynir koyup kapatarak pişirdim harika oldu Akşmım düzensiz oldu evde beklenen mobilya geldi kurulumu derken yemek pişmedi

Günaydın Sabah kalkıp sirkeli suyumu içtim 3mile leslie yaptım baktım oğlanuyanmadj 1mile daha yaptım MelodiXX Dünyanın adaletine karşıyım

Hellöööö 11.00 2yumurta 1dilim pegnirde. Yumurta tostu yedim 1kuru kayısı yedim 15.30 gibi sade kahve yanına ev yapımı pestil yedim 2şer tane kayısılı ve erikli 18.15 Kabak sote 1kase ve yoğurt yedim 20.00da 6/7yeşil üzüm yedim (normalde o saate yemem ama senenin ilk üzümü ekşi ekşi daha en sevdiğim sleepy angel G... Anneler

Regli de gecikme var yine artı olabilme ihtimalim var ama olsun ben aynen devam moral bozmak yok sleepy angel G... Anneler

1mile leslie daha yaptım 2. Yarım kaldı biyere gittim akşam yemeği de geç kaldı sleepy angel G... Anneler

Canım üzülme. Sen devam et yöntemine. Önemli olan amaan yedim zaten salıyım gitsin yapmamak. Canın çekmiş yemişsin kuzum, kimse de yargılayamaz bu senin hayatın. Bu kaçamaklar arada olur. Hemen moralini bozma

İyi geceler günlükçüm sabah erken kalkıp leslie mi yapayım vallahi bir motive oldum Allah ım bozmasın böyle devam tamam kabul menüler çok diyet değil ama olandan az az hallediyorum sleepy angel G... Anneler

Muhteşem bı diyet günlüğü olmuş, seni tebrik ediyorum, ben de bugün basladm, kendimi iyi hissediyorum, daha önce doğumdan sonra 27 kilo vermiştim, birazını aldım korona süreci bana iyi gelmedi, bu sabah 68.8 çıktım hedefim 59 olmak seni takipteyim

11.00 1probiyotik shot 3 kuru kayısı 2tb arası peynir 3hindi füme 7zeytin 1kaşık patates kavurması 14.30 1küçük kase fit puding 18.30 1kase sarımsaklı börülce 3kaşık barbunya 2üçgen karpuz 1acı biber taze Bugün sadece 2mile leslie yapabildim sleepy angel G... Anneler

Sağol canım teşekkür ederim aynen öyle ama ben herşeyden çok çabuk etkileniyorum bu da tüm hayatımı diyetimi etkiliyo malesef sleepy angel G... Anneler

Leslie yi 1milliklerle yapıyodum 2videoyu 2şer den 3lüğü varmış bi arkadaş uyardı sağolsun link de attı 3mile lik çok iyi oldu Sabah 4tane 1milden 4mile yaptım Arkadaştan sonra 13.30 da 3mile yaptım kolay ve yavaş gibi gelmişti ama bacaklarımın yanları acıdı sonrasında Gün böyleydi yatayım yarın malum düğün yolcusuyuz niye izin verildi düğünlere yaa..

Vay bee 7 kilo aferim gızzz. Kilo vermek demek yeniden doğmak demek huzur demek mutluluk demek. Rejim neydii rejim emektii ahh ahhh

Yemekten 1saat sonra 3mile leslie daha yaptım 4. ye de başladım ama 10. dksında bıraktım eşim gelince sleepy angel G... Anneler

Az önce 1mill daha leslie yaptım Menümü de iliştireyim 11.00 1kuru kayosı 2kare bitter 11.45 Yarım yumurta haşlanmış belki daha az 2küp kavrulmuş patates 1kk peynir 6zeytin 1.5 tb ekmek 16.00 2kıru kayısı Yeşil elma 19.00 1şiş tavuk 2 kaşık sarımsaklı köz kırmızı biber Salata 1lokma taze ekmek

Hiç açljk çekmiyorum hele bugün şuan aç olmam lazımdı bugün bi yere gitmek zorunda kaldım mesafeliydik baya verdiğim 3kilo bile belli sonuçta öylee konuştuk başladım vercem dedim artık bu işin dönüşü yok yarın tüm sülale duymuş olur zaten Leslie yapmaya da bayılıyorum bu ara bol bol yaparım Lusi Lız uğramışsın insan bi selam verir

2mile leslie daha tamamdırbundan sonta en az 3mile yapılacak günde sleepy angel G...

cok iyi gidiyosun yeni girdim kkya ancak gordum. ben de pazartesiden beri diyet yapiyorum

Günaydın günlükçüğmm Gece aklıma bişey geldi kararlarım yenilendi erken kalkacak kadar Neyse aylık hedefte bi değişiklik oldu hatta bu haftalık da bi hedefim var Bu haftalık hedefi görebilecek miyim ne kadar yaklaşıcam duruma göre bi değerlendirme yapar sana da anlatırım Şuan için boş bi hayal gibi yazmak istemedim biraz hesap yapmam gerek sleepy angel G... Anneler

3mill leslie daha yapıldı yansın yağlar yansın kaloriler gitsin göbek gitsin kilo

O guruptayım uzun zamandır takip ediyorum ama yazmadım oraya biçok tanıdığım da orda yazdığımı tüm memlekete yetiştirirler

Akşam regli geldi biraz şişliğim indi tartı da güzel Güncel kilom 67.9 sleepy angel G... Anneler

Menümü yazayım 11.45 2haşlanmış yumurta 2kaşık patates kavurması 5zeytin 1kk peynir 1.5tb ekmek 16.00 3kuru kayısı 19.30 1tabak taze börülce sarımsaklı limonlu Tavuk sote nin 5parça tavuğunu yedim 1dilim tb ekmeği suyuna bandım mis gibi taze domatesle yaptım harikaydı sleepy angel G... Anneler

Aynen her fırsata yapcam zaten 1mile de bişey anlaşılmıyo en az 2 yapınca vücut ısınıyo sleepy angel G... Anneler

12.00 1sandiviç ekmeği tb 1kk peynir 1haşlanmış yumurta domates Tost yaptım 16.00 Çilekli probiyotik yoğurt 19.00 Tavuklu salata 21.00 3 ekler 1bardak kola çok pişmanım o saatte aldığım kaloriye bak

Öğlen fitnes egzersizlerimi yaptım üstüne 1mile leslie yaptım sleepy angel G... Anneler

Bugün tartıldım ödemlerden kurtuldum şimdilik bundan sonrası önemli olan 68.8 güncel kilom sleepy angel G...

Günaydın günlükçüğmm Gece aklıma bişey geldi kararlarım yenilendi erken kalkacak kadar Neyse aylık hedefte bi değişiklik oldu hatta bu haftalık da bi hedefim var Bu haftalık hedefi görebilecek miyim ne kadar yaklaşıcam duruma göre bi değerlendirme yapar sana da anlatırım Şuan için boş bi hayal gibi yazmak istemedim biraz hesap yapmam gerek sleepy angel G...

Leslie yi 1milliklerle yapıyodum 2videoyu 2şer den 3lüğü varmış bi arkadaş uyardı sağolsun link de attı 3mile lik çok iyi oldu Sabah 4tane 1milden 4mile yaptım Arkadaştan sonra 13.30 da 3mile yaptım kolay ve yavaş gibi gelmişti ama bacaklarımın yanları acıdı sonrasında Gün böyleydi yatayım yarın malum düğün yolcusuyuz niye izin verildi düğünlere yaa... İyi geceler günlükçüm sleepy angel G... Anneler

Günaydınn Dayanamadım tartıldım 66.8 Bu motivasyonla 4mile leslie de yaptım Pazartwsi malum düğüne gitcem oraya yüksek moralle gitmek istiyorumm 65i görürsem süper olcak

Kararlı ol en ufak şeyin moralini bozup diyetini etkilemesine izin verme spor yap leslie harika bişey birden yüklenme 1mile ile başla ilk hafta mesela Benim önceden hedefim 55 ti şimdi bayrama 55 58 arası olmakmistiyprum sonrası aynada vücıdumu beğenene kadar vercem 50nin altına inmem zaten de nerde dururum bilmiyorum

Evet bayram hedefim 64.9hadi bakalım başaracağıma inanıyorum biraz da fazlası olaun ki bayrama moralim yüksek olsun sleepy angel G... Anneler

Günaydın Buğün tartılcaktım ya tartıldım hedefi tutturup biraz da geçmişimm Tbi bu sevinçle sirkeli suyumumiçip hemen 3mile leslie yaptım Kilom güncel 64.5

14.30da fitnes egzersizlerimi yaptım üstüne1mile leslie yaptım Pazartesiye kadar ekmeği yasakladım sabit gelmenin cezası diyelim biraz bünyeyi şaşırtalım diyelim Pazartesi eksi vörüp motivasyonu arttırmam lazım sleepy angel G... Anneler

Cumayı iple çekiyorum inşallah leslie nin falan faydasını görürüm Ama göbüşümde küçülme var o az yemekten de olabilir ama böyle devam küçülecek sonunda İyi geceler sleepy angel G...

Selam cancağzımmm 12.00 kahvaltı 1.5 tb 1domates aalatalık 1kk peynir Sucuklu yumurta az 16.30 salatalık 2ceviz 18.00akşam 2kk peynir 1büyük dilim karpuz Doymıycağımı anlayınca da 1dilim ekmek yedim yanında M

Oooo süpersin bu sefer hedefleri bırakmak yok sleepy angel G... Anneler

Aynen her fırsata yapcam zaten 1mile de bişey anlaşılmıyo en az 2 yapınca vücut ısınıyo sleepy angel G...

Cumayı iple çekiyorum inşallah leslie nin falan faydasını görürüm Ama göbüşümde küçülme var o az yemekten de olabilir ama böyle devam küçülecek sonunda İyi geceler sleepy angel G... Anneler

Günaydın günlüğüm Moralim çok bozuk 64.5 çıktım pazartesiyle sabitim oysa neler ummuştum biliyosun 3gündür wc yok onunda etkisi vardır pazartesi kontrol tartısında eksi olmam lazım ne yapsam diye düşünüyorum Bu arada 3mile leslie yaptım sleepy angel G...

Hay ağzın bal yesin sleepy angel G... Anneler

Selam günlükçüğmm 12.00 16.00 tavuk ızgara yedim az 20.00 1dilim tb Tavuk sote 3kaşık Sarkmsaklı börülce Karpuz 21.30 da kayısılı probiyotik yoğurt yedim sleepy angel G... Anneler

Selam günlükçüğüm nabersin Bugün mangala gittik görümcelerin bağ evine gayet iyi atlattım bence çok ufak kaçamak var gibi biri saatten kaybediyo yarın arınmamız lazım bunlardan 11.00 1.5 tb ekmek Sucuklu yumurta Peynir 1kk 14.00 Kayısjlı probiyotik yoğurt 17.00 1 avuç dan az çekirdek çitledik açlıktan öldüm mangalı geç yaktı erkekler 19.30 3köfte 5yada 6kanat 1.5 bardak acılı şalgam Salata ve köz patlıcan salatası 23.00 Karpuz 1kase kadar Bu çok oldu o saatte yarın arınmam lazım yinede iyi başardım bugünlük ekmek ye salataya banılmaz mı hiç demelerine rağmen

2mile leslie daha yaptım sleepy angel G... Anneler

Kendime pestil yapcam reçel yaptım onların hazırlığı derken geç oldu 2mile leslie anca yaptım 3e başladım ama saat çok geç çovuklar uyumadı diye bıraktım sleepy angel G... Anneler

Günaydın günlüğüm Moralim çok bozuk 64.5 çıktım pazartesiyle sabitim oysa neler ummuştum biliyosun 3gündür wc yok onunda etkisi vardır pazartesi kontrol tartısında eksi olmam lazım ne yapsam diye düşünüyorum Bu arada 3mile leslie yaptım sleepy angel G... Anneler

Çok yoğun bi gündü çok düzenli menüm yok resmen bütün gün öldüm açlıktan akşamı güzel yaptım ama kısa sürdü lezzet 11.15 2kuru kayısı 1t kaşığı fıstık ezmesi ballı 12.30 5/6vişne 13.30 3kayısı tazr 15.00 1yeşil elma 19.30 1lavaş içine tavuk döner domates soğan koyup tost makinasında wrap yaptım enfes oldu 1bardak ayranla yedim . push ; sleepy angel G... Anneler

Dünkü menüyü yazamadım kaçamak yaptım sanılmasın 12.00 2yumurtadan 1kaşıkmyulaf kepeği ve kapya ile omlet 1kk peynir 5 s. Zeytin 15.00 5erik 19.30 5kaşık bulgur pilavı Et döner Cacık Birazcık acı turşu sleepy angel G... Anneler

Günlük sporum tamam Sabah 3mile leslie 30 gün zorlu fitnes indirdim yenş başlayanlar seviyesindeki tüm vücüt kol bacak karın basen tüm egzersizlerini yaptım Üstüne tekrar 1mile leslie yaptım sleepy angel G... Anneler

Yarın da eksi görmezsem bozuyorum dermişimmm Yok ya eksi görürüm sleepy angel G... Anneler

Umarım hedefine ulaşırsın canm

3mile leslie daha yaptım hareket berekettir sonuçta sleepy angel G... Anneler

Nabersin günlük 11.00 1probiyotik içtim 1.5 haş yumurta 3piliç jambon 3zeytin 13.30 1çay bardağı kakaolu protein süt 15.30 1kase yeşil mercimek salatası 1lokma un kurabiyesi 18.30 2prob yoğurt 4kuru kayısı sleepy angel G... Anneler

Benim hedef kilomda 55 ama nasıl gidecek bu kilolar bilmiyorum ama iki üç gündür kararlı bir şekilde devam ediyorum umarım görürüm 5 li rakamları

Selam canim Facebook'ta Fatma ile zayıflıyoruz diye bir grup var Canan Karatay usulu zayifliyorlar. Ben ilk doğumdan sonra onlarla 11 kilo verdim şimdi başka yöntemler denedim baktım olmuyor yine onlara uyucam senin beslenme tarzın zaten çok benzer, zorlanmazsin bence fikir olsun sana.

2mile leslie daha yaptım köye gitcez kv ye hazırlanmam lazım gelince gece yaparım yine sleepy angel G... Anneler

Az önce 2mile leslie daha yaptım Buarada lesli yaparken biberli krem sürüp streçliyorum karnımı 2de korse takıyorum Leslie biter bitmez duşa bir terliyorum hem karnımdan da baya ter akıyo streçi çkkarırken sleepy angel G... Anneler

Yemekten 1saat sonra 3mile leslie daha yaptım 4. ye de başladım ama 10. dksında bıraktım eşim gelince sleepy angel G...

Selammm şimdi galdim eve leslie yapamam artık ufak bi cıs yaptım gerisi iyi bi menü geliyo 10.45 1haş yumurta 1kk peynir 2tb ekmek 4küp patates kavurması 14.30 1kaşık ballı fıstık ezmesi 20.00 3parça tavuk mangalda Köz patlıcan biber Domates yedim 21.30 cısss yaptım 2çatal pasta yedim kremasız kekinden Ödülüm sayalım sleepy angel G... Anneler

Günaydınn Erken kalktım sirkeli suyumu içtim ve leslie yaptım 4mile leslie yaptım duşumu aldım biraz dinleneyim kahvaltıya kadar pilim bitti sleepy angel G... Anneler

Günaydın çok mutluyum ilk hedef tamam Tartıldım 65.9 Hatta ölçülerimi aldım Kilo 65.9 Göğüs 97 Bel göbekdeliği hizası 94 Kalça 100 Bacak 60 Kol 32 Sıkı bi vücudum olmayınca ölçüler böyle ama olsun oda olacak Ee o zaman pazartesi 64.9 olsamm ne güzel olur diyeyim inşallah olur sleepy angel G... Anneler

Sabah ilk suyum ve geceki son suyum elma sirkeli Kilo verdirirmi bilmem ama sindirim sistemine çok iyi geldiği kesin 3gün oldu başlayalı bakalım kiloya sa faydası olacak mı sleepy angel G... Anneler

Günaydınnn Sirkeli suyumu içip 3mile lwslie mi yaptım üstüne 1mile daha yaptım Şimdi kahvaltıya kadar bieaz dinşeneyim pilim bitti sleepy angel G... Anneler

Bugün sabahtan 3mile artı 1mile leslie yaptım öğlen de fitnes egzersizleri artı 1mile leslie yaptım Takımın hafta sonu görevi 500 ip atlama görevi var onu tamamlıcam birazdan Günler ne kadar uzunmuş erken kalkınca anladım sleepy angel G... Anneler

Selam günlük. 11.30 1.5 haş. Yumurta 2kaşık haşlanmış patates 5siyah zeytin 1tatlı kaşığı fıstık ezmesi 16.00 1kase kısır 2acı turşu sleepy angel G... Anneler

İyiyim kedicim sen nasılsın Diyet şimdilik çok iyi gidiyo evet leslie baya zevkli oluyo bol bol yaparım artık Sen nasılsın kilo ne durumda

Gelelim bugünün menüsüne malum yarın tartı günüm olcak 12.00 2dilimtb Sucuklu yumurta Peynir 15.00 kahve 2 kuru kayısı içine ceviz ile 18.00 Yeşil mercimekli salata . push ; sleepy angel G... Anneler

Menümü yazayım 11.45 2haşlanmış yumurta 2kaşık patates kavurması 5zeytin 1kk peynir 1.5tb ekmek 16.00 3kuru kayısı 19.30 1tabak taze börülce sarımsaklı limonlu Tavuk sote nin 5parça tavuğunu yedim 1dilim tb ekmeği suyuna bandım mis gibi taze domatesle yaptım harikaydı sleepy angel G...

Leslie nin çok faydası olur canım sen devam et güzel başladın

Nabersin kıızz günlük 11.30 1probiyotik shot 1haş yumurta 8zeytin 2kaşık haş patates baharatlı 14.30 1çqy bardağı kakaolu protein süt 1tatlı kaşığı ballı fostık ezmesi 16.00 1quark 18.30 1lokma haşlanmış tavuk 1çatal sarımsaklı börülce Eşimi bekleyeyim dedim gelmedi yiyemedim yemek 4mile leslie yapabildim bugün Fifnes egzersizlerini bıraktım biyerimi sakatlaya yazdım yanlış yaptım galiba aman leslie yeter sakatlık olmasın sleepy angel G... Anneler

Merhaba günlük Şişkon bugün 71.7yi gördü. Oysa daha önce vermiştim verebilirdim de her seferinde yarım bırakıp daha da aldım. Bugün dur dedim. Hoş hep dur deyip başlıyorum ve sonu gelmiyo. Bu sefer günlük tutarak başlıyayım dedim. İnşallah bu sefer devamlılık sağlarım. Menüleri yazarım sana... Şimdilik hoşcakal günlükçümm❣❣❣

Evet bayram hedefim 64.9hadi bakalım başaracağıma inanıyorum biraz da fazlası olaun ki bayrama moralim yüksek olsun sleepy angel G...

11.00 1yumurta yağzız tavada 1üçgen karpuz 1kk peynir 1.5 tb ekmek 16.30 Kase kısır 2acı biber turşusu 20.00 1tavuk but kemirdim derisiz sleepy angel G... Anneler

Bu cuma 62.9 olur muyum ki neden olmasın dimi ama istedikten sonra Çevremdekiler başladı yine tam iyisin böyle kal artık demeye eşim bile Ben iyi olmakmistemiyorum zayıf olmak istiyorum kendimden memnun olana kadar devam etcem dedim Bana bakmayın ben arada kaçamak yaptığım halde kilo veriyorumm çünkü hem emziriyorum hem de zaten çok aşırıbyediğimde bile çkk kilo almıyodum bünyem yakıyo günlüğümü okuyup bu şekilde beslenmek isteyen oluraa kilo da alabilir 1 saate çoğunlukla uymaya çalışıyoeum 2 kontrolü bırakmıyorum kaçamak sahi olsa az yemeye çalışıyorum 3egzersiz spor çok önemli 4kendime güvenip inanıyorum 5kötü yorum yapan moralimi bozmaya çalışan herkesi görmezden geliyorum Kötü ve olumsuz düşünceler benim motivasyonumu düşürür o yüzden takmıyorum sleepy angel G... Anneler

Haftaya pazartssi düğün var mecbur uğrayıp gelcez ne versem kardır bu göbekle gitmektense Su içiyorum şişiyorum zaten en az 3litre günde Gece sirkeli suyumu da içtim Deneyimime göre sirke gerçekten tokluk hissi de veriyo önceden tiksinirdim yudum alamazdım şimdi bi dikişte içiyorum Sirkeye devam artık bırakmam sleepy angel G... Anneler

Tebrik ediyorum bendeleslie hergun yapıyorum Öncesi sonrası resimde yüklerseniz motive edici olur

Leslie yapmanı öneririm çok faydalı spor yapabiliyorsan daha iyi olur ben 3 çpcukla anca evde yapıyorum Umarım çabucak verirsin

Amin canım inşallah sende ulaşırsın hepimiz hayal ettiğimiz bedenleri hakediyoruz

Akşam menüm pek hoşuma gitmese de böyleydi günü kapattım anca kahve içerim Biraz sindireyim yediklerimi 1 mile leslie daha yapcam sleepy angel G... Anneler

Deli gibi kendi kendime takılıyorum arkadaşları çağırayım da iki muhabbet ederük S Sismaniye ervanazlim Hepfitim sahgull Lusi

Yarını sabırsızlıkla bekliyorum tartıyı merak ediyorum inşallah güzel bi eksi görürüm hedefim 65.9 ucundan da olsa 65i görmek ama o kadar olmaz heralde olsun eksi olsun bizim olsun Yarın tartı sonrası görüşürüz iyi geceler sleepy angel G... Anneler

O saatte yemek gerçekten kötü yazmak istemedim çünkğ ilerde bu günlüğü okuyan birine yanlış örnek olabilir Elbette tatlı yimiycem demiyorum ama birdaha o saatte değil en azından Tüm gece düşündüm çok üzüldüm gerçekten neden yedim ki diye kızladım yerken canm istedi o an gerçekten diyeti düşünmedim buda beni üzdü. O halim aklıma gelsin bişey yemek istersem. Yine kilo veremezsem çok pişman olcam bunu

Dünki menüyü unuttum temizliğe giriştim de 11.30 1.5 haş yumurta 3piliç jambon 3zeytin 15.30 Protein süt kakaolu 1bardak 18.30 2üçgen karpuz 1kk pehnir 1sade probiyotik yoğurt içine 2kuru kayısı doğrayıp ysdim Akşam da 3mile ve 1mile leslie yaptım sleepy angel G... Anneler

Kahvaltı 12.30 1haşlanmış yumurta 5siyah zeytin 3küp dilim patates haşlanmış Akşam 18.30 kabak sote yoğurt az turşu acı 1dilim tb Biraz egzersiz bile yaptım Bu günü iyi atlattım

Günün menüsüyle geldimm 11.45 200gr kayısılı probiyotik yoğurt Gün içinde hiç açlık çekmedim 18.45 2çatal taze fasulye 1kase kadar şehriyeli bulgur pilavı Salata 3kaşık 5,6 acı biber turşusu sleepy angel G... Anneler

Günü gayet iyi kurtardım bence eskiden böyle günlerde akşam tozuturdum gözüm diyet görmezdi Sabah 2mile leslie yaptım birazdan en az 4 yapcam yemeğimi sindireyim zira karnım tüm gün açlıktan sonra ağrıdı sleepy angel G... Anneler

Selam Menüyü yazıp zıbarcam çok yorgunum şimdi geldim eve 11.30 2haşlanmış yumurta 6zeytin 3küp kavrulmhş patatesten aldım 17.00 Karışık lebap söyledim ortaya çocuklarla kendime döner adana köfte tavuk şiş vardı bulgurla hepsinden az yedim zaten kızlar yedi çoğunu eşim kendininkinden sonra

12.00 Yarım sandiviç ekmeği 2dilim sucuk 1 yumurta yağsız tavada Valla ekmeğin arasına bastım yedim ohhh misss 18.00salatamı yedim yanında3 kuru kayısı ile sleepy angel G... Anneler

Bu hafta günlük 1mill leslie yapılacak İlk gün tammdır sleepy angel G... Anneler

Dün menü yazamadım yazayım nedenini sonra yazayım sleepy angel G... Anneler