Merhaba çıktığınız yolda başarılar :) ortalama aynı kilodayız ben de mayıstan beri 86dan 76ya düştüm. İnşallah sağlıkla veririz fazla kilolarımızı :)

Hosgeldin KarincaKadin Canim yarin sabah tartilip kilolarimizi burada paylasalim hergun yediklerimizi paylasalim haftada bir gunde tarti günümüz olsun IrResistibLe_ seni sevmiyorum artık tek ayak

Four lights hoşgeldin canim Yapman gerekenler gunluk yediklerini düzenli yazmak ve kilonu hedef kilonu yazmak haftada yada 2 haftada 1 tarti günü olacak

Selam hanimlar Evlendigimde 53 kilo olan ben hamilelik, stres ve depresyonlardan sonra 93 kiloyu gördüm 93 den 87 kiloya inmem tam 2 yilimi aldi emzirme donemi vs kilo vermemi yavaşlattı İlaçlar depresyon ve biraz da rahatliktan bir yil kadar 87 84 kilo arasinda gidip geldim Taki evimdeki sandiktan cikan elbiselerimi girene kadar kafama dank etmedi (38 beden giyen biriyken 52 bedene cikmistim) Sagligim da giderek bozuluyor zor merdiven çıkıyordum Esim bir kere bile kilolarımı yuzume vurmadı çünkü kilo aa nedenlerimi ve kullandigim ilaçların yan etkilerini biliyordu. 4yil önce ilaci biraktim Gecen yildan itibarenden yavas yavas kilo vermeye basladim gecen yil 89 kiloydum bir ara 80 kiloya dustum ama 83 e ciktim sonra 87 e 7 ay once kesin bir karar la diyete basladim 7 ayin sonunda 76.5 e indim Son 2 aydir bu kilo da takili kaldım Hedefim 65 kilo olmak Insallah sagligim için bunu yapmam lazım

IrResistibLe_ biliyorsun diyetteydim biraz zorladi anca bunye alisti. Karatay diyeti yapiyorum

Masallah cok guzel kilo vermissiniz insallah canım

Gece agrilarim vardi gec uyudum sabah uyanip hazirlanip kaynimlara gittik kahvaltiya ordan da annemlere geçtik ❤ Kahvalti 10 zeytin Peynir Salam 6 tane patates kizartmasi Sekersiz cay Kahvalti yi gec yaptım Oglen yemedim Ara 1 nescafe 1 tane 10 gr lik bitter Aksam 1 tane börek 7 bardak

Günaydın kizlar IrResistibLe_ seni sevmiyorum artık tek ayak

teşekkür ederim. kilom 70 hedef kilom 60

Hoşgeldin bu arada V Vinka :)

Kilo :80 IrResistibLe_ seni sevmiyorum artık tek ayak

Her pazartesi tartılma yapalım o halde:)

KarincaKadin

gecen hafta 77.2 bu hafta 76.7 fark -500 gr IrResistibLe_ seni sevmiyorum artık tek ayak

Maşallah canim sana inşallah kilolar gidecek Perşembe günü tarti günümüz var canim bekliyorum IrResistibLe_ seni sevmiyorum artık tek ayak

takipteyim sizi haftasonları pek uğranılmıyor malesef bi türlü fırsat bulamadım

14 gunde 1 olsa daha iyi olmazmi ben cuma gunleri 8. takimda tartılıyorum her hafta

Geldimmm

Hanımlar merhaba, Vallahi ben evlendikten sonra kilo alan, evlenmeden evvel kortizonla şişen bir insan olarak, buraya gelmeye geç bile kaldığımı düşünenlerdenim şahsen... Yaşadığım şehirde buzlanma o kadar çok ki, yürüyüş şansım pek düşük... Spor salonu desek, buralardaki salonları pislik götürüyor... Evde sporla başlayacağım. Açıkçası kendimi psikolojik olarak hazır hissetmek istiyorum o yüzden kafamda 1 Ocak ve sonrası olarak sıkı bir tempoya alacağım. Bu süreçte menüleri azaltarak, kendi vücudumu buna alıştırmak, ve devamında şoka uğratmamak için yapıyorum. Kısacası biraz mantıklı bir yol alıyorum. Şahsen ilaçla, ilaçlı çaylarla bu işi yapmak, en son seçeneğimde dahil yok. Bende bir örnek geçmişimden bahsedeyim, şehir futbol stadyumuna yakın oturuyorum. Her akşam 10.000 adım atmaya gidiyordum! Buna tabii 5.000 ile başladım. Kalori hesapladım, ve kastan değil yağdan gittim. Kendime düzen kurdum. İki ayda ödem dahil, 7 kilo vermiştim. İşin güzel yanı sıkılaşarak vermiş olmamdı. Ana sonrası, sıkıntılı bir dönemden ötürü ara verdim derken koptum. Bu süreçte sağ olsun @geberik gelin 'in davetiyle geldim, ve sizinleyim

Bende kortizonla kilo aldim canim vereceğiz inşallah IrResistibLe_ seni sevmiyorum artık tek ayak

Sakin moralinizi bozmayin. Metabolizma bi ara yavasliyor. 100 grami bile veremiyorsunuz. Bende 17 kilo verdim 44 bedenden 38 e dustum. Guzel saglikli gunleri dusun azimli ol. Hedef koy kendine mesela. 5 kg vericem de onu vermeye calis. Bende ilk 10 demistim. Sonra 5 dedim sonra 2. Herkes yeter artik yuzun suzuldu demeye baslayinca biraktim. Simdi yediklerimin yarisini yiyiyorum

V Vinka

Kızlar her gun menulerimizi yazalim duzenli sekilde:) 2 haftada 1 de tarti günümüz olsun hergun tartilmayi dogru bulmuyorum

Çok güzel

Ekmek ve hamur isini doyana kadar yerdim eskiden. Kendimi sinirladim. Tam bugday ekmegine basladim sabah 2 dilim aksam 2 dilim. Hamur isini kestim sadece tadina bakiyordum. Galeta kepekli biskuvi yiyiyordum. Cikolatami bittere cevirdim. Canim tatli bisi istediginde o gun aksam yemegi yemiyordum mesela. Haftanin 3 gunu. Yarim saat kosu bandi. Yarim saat bisiklet. Agirlik calismasi ve yer hareketleri yapiyordum. 2 2.5 saat spor salonunda kaliyordum. Yeme duzenimi degistirdim kisacasi aksam yemegimi en gec 6.30 a kadar yiyiyordum. Sonrasinda meyveden baska hic bir sey yemiyordum. Bitki caylari ictim. Elma sirkeli su limonlu su iciyordum

Spor hocamiz bize kizardi. Haftadan haftaya tartilin derdi

Yeme düzenin, spor vs neler yaptın, bahsetsene sende biraz :)