Hoş buldum canım düzenli olarak menulerimi yazayım bende kendimi kontrol altına almış olurum

Selamlar kizlar hayirli geceler herkese uzun zmaan sonra yeniden diyet yapma gucunu buldum kendimde vee diyete basliyorum inşallah bu sefer kafaya koydum ve asla vazgeçmeyi dusunmuyorum 55 olana kadar durmak yok asla boy 1.60 kilo 68 bu yolda benle beraber yurumek isteyen varsa herkesi beklerim Edit. selam kizlar yine ben sanirim yeniden buraya yazacagim 1 yil gecmis uzerinden ama ben 68den 59a indim suan 59 kiloyum vermem gereken az kilo kaldi ve buranin beni motive etmesini istiyorum eger benle devam etmek isterseniz kapim her daim acik

İnş tatlım allah kimsenin emeğini boşa çıkarmasın

Hayırlı olsun günlüğün :)) hadi bakalım pes etmeden verelim kiloları :)

Elmascım başarılaryaza kadar gitsin bu kilolar

selam benım de boyum ve kilom benzer. nasıl bir diyet yapacagımı bilmiyorum henuz, haftada 2 gün pilates ve zumba kursu var aklımda. birde aletli pilates... ama pahalı biraz. henuz yol haritamı cızemedim yanı ama kararlıyım en azından olmalıyım ya... acil diyetleride sağlıklı ve kalıcı bulmuyorum hoş zamana da sabrm yok :) sen neler yapıyorsun Pembis Hayaller

Hoşgeldin canim bn sadece yediklerimden kisiyorum daha henuz spora basladim

Amin ya hadi bakalim

Merhaba ızlar bende konu açtım yeni bu arada seni gördüm hayırlı uğurlu olur inş. boyumuz kilomuz birbirine çok yakın. ben 66 kiloyum pazartesi günü isveç diyetine başlıyorum. hedefim 60 sonrasındada geri kilo almamak için normal bir diyet uygulamayı düşünüyorum. benim tek sorunum bu kilo veriyorum ancak korumayı başaramıyorum. herkese başarılar sabırlar dilerim

Hayırlı olsun canım kilolarımız aynı birbirimize yoldaşlık edebiliriz

Merhaba daha yeni kahvaltimi yaptim menumu yazayım 1 bardak cay 1 haslanmis yumurta 1 domates 1 dilim peynir

Hosbulduk ben biraz yogunum su icmeye fakan basladim da hafta sonuna kadar mutfak eksiklerimi tamamlayacagim. sporada baslamis olurum ins. Su bnm icin cok zor. gayret edecegim detoks suyu yapip goturecegim ise. karabugday hem saglikli hem de tam diyetlik. Haslamasida kolay. Salatayla yogurtla da yakisiyor. oglen yemeklerimde kullanacagim. cig sut almaya vaktim ve yerim yok. hazir yogurt alacagim mecbur. Ve oglenaksam ogunlerinde ayran mutlaka olacak. aksamlari tavukbaliksebze yemekleri salata ve ayran tarzi olacak.(1 dilim ekmek belki) 3 ara ogunum var.1. si kahve 2. si kefir veya meyve 3. su de meyveli yogurt veya meyve. kahvaltim siradan herkesin bikdigi veya yogurt sut ceviz tarcin elma yulaf karisimi... Dedigim gibi hafta sonuna kdr alisveris yapacagim. Bahsettigim salona baslama tarihim belli degil oyuzden hafta sonu sahile giderek baslayacagim insallah... Yani menumu boyle verdim ama cokta kasmam baska bir yemek olur esdeger sekilde yerim. Tek zorlanacagim tatli cikolata tarzi abur cubur...

Kolay gelsin canım... kararli olmak en güzeli bu yolda... başarılar diliyorum.. arada yanınıza uğramak yorum yapmak isterim. ben de paylaşırım menülerimi fırsat buldukça... yaza kadar emin adımlarla yüruyelim inşallah

Tabi canim memnuniyetle hosgeldin

Cok saol canim insallah gidicek kilolar