Akşam yemeği 2.5 lahmacun Çayın yanınada bir büyük dilim pasta Yaniii akşam hiç güzel olamdı ama yarın daha güzel düzenli olacak inşallah Bugünlük günü kapattım Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Sabah kahvaltısı 11 i geçe yaptım Domates salatalık peynir Ve patates kızartması yedim 1.5 dilim tam buğday yedim 2 bardak açık çay Biraz bal kaymak ve çikolata Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Eveeet sabah suyumuzu içerek başladık güne 1 litre suyumu içtim Ve kan ilacımı da içtim Kahvaltımı henüz hazırlamadım Sanırım biraz uyuyup öyle hazırlıcam Ne yediysem buraya atarım Güzel bi beslenme listesi de hazırladım Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Dün annemdeydim Ama dün yediklerimi de yazayım Sabah kahvaltı 06 20 1 tam buğday tost domates salatalık peynir çay Öğle yemeği diyebilirim 11 gibi 7 zeytin 2 dilim peynir Biber domates 2 dilim ekmek Sucuklu yumurta 1.5 yemek kaşığı tahin pekmez Saat 15 20 gibi Ihlamur birkaç tane ceviz Akşam yemeği 18 15 Bir tabak tavuklu çorba Bir tabak pazı 4 tanede ekşili kuru dolma Yarım bardak şalgam Akşam çayı 20 30 Çok küçük bir dilim trileçe 1 bardak limonlu çay Su çok içemedim en fazla bir litredir Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Kahvaltım tam olarak böyleydi buna ek olarak 7 8 tane çiğ fındık yedim Ama mide bulantım hala devam ediyor Sıcak bi şeyler içsem iyi olacak Bide sadece 2 zeytin yedim Elhamdülillah çok doydum Eklentiler 20201209_113623. jpg 125,2 KB · Görüntüleme: 36 Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Uyandım ama midem nasıl kötü İşte böyle olunca ne bulursam ağzıma atıyorum o yüzden sağlıksız oluyor hep Tamam sakin olucam sabredip hazırlıcam hemen Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Yarım litre daha su içtim etti 1.5 litre Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

2 litreye yakın suyumu içtim Kan ilacımı da içtim Akşam 9 gibi 1 fincan sütlü kahve 2 kurabiye 2 bisküvi yedim üzgünüm Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

21 25 gibi 400 ml sıcak limonlu su içtim 4 5 tane kestane yedim 3 dilim kabak tatlısı yedim Günü kapattım Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Akşam yemeği 6 da yedim 1 tabak mercimek çorbası 1 tabak patates yemeği Bir kase noodle 1.5 dilim tam buğday ekmeği Salata Fazla kaçırdım yine Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Ara öğün 14 40 gibi yendi 1 bardak su 1 bardak süt 2 tane ceviz 2. dilim ayva 1.5 mandalina Su içmeye devam Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Yarım litre daha su içtim 2 litre oldu Ara öğünümü de 20 dk önce yaptım 1 mandalina 1 bardak süt 1 bardak su 5 tane çiğ fındık Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Uzun bir aradan sonra yeniden konu açmaya karar verdim belki eşlik eden arakadaşlar olur ve beraber dikkat ederiz bu süreçte Aylar öncesinde hamile kalmak için yaptıklarımla ilgili çeşitli konular açmıştım Günlük tutar gibi yaptıklarımı buraya yazmak bana iyi gelmişti ve düzenli yapmama sebep olmuştu Rabbime sayısız şükürler olsun dualarımız kabul oldu, inşallah sağlıklı bir şekilde kucağıma almak da nasip olur.. Rabbim isteyen herkese en hayırlı zamanda nasip etsin ❤ Asıl konu açma amacıma gelecek olursam yine aynı şekilde bi verim alabilirim düşüncesi. Bünyem kilo almaya çok müsait.. Hamilelik sebebiylede baya bi gevşettim özellikle son günlerde çok hızlı kilo aldım 71 kiloyla hamile kaldım ve az önce 85 rakamını gördüm daha doğuma 2.5 ay var bu şekilde devam etmek istemiyorum O yüzden sağlıklı ve daha ölçülü beslenicem inşallah Yediklerimi içtiklerimi de buraya yazıcam Bu süreçte kilo vermek zor olsada en azından inşallah daha fazla kilo almadan doğum yaparım Bana eşlik etmek isteyen olursa beklerim Hadi BİSMİLLAH

Aah ah kilolar aldı başını gitti ama bu kiloların hiç birini kabullenmicem doğumun peşine hemen gşder inşallah Bu ara eşimle beraber az da olsa dikkat etmeye çalışıyoruz en azından akşam çayalrını iptal ettik Pilav makarnaya da bi süre ara verdik Hadi bakalım en azından ödemim az oluyır karbonhidratı az tüketince Denp Evlatlarıyla mutlu bir anne :) Denp Anneler

Akşam 5 45 de 1 tabak tavuklu çorba 3 tane ekşili kuru dolma Salata yedim İki lokmada tam buğday . push ; Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Sabah aç karnına tartıldım 85.30 Yarım saat önce yeniden tartıldım 84.30 Aşırı ödemim var bunu anladım Bol su içmeye devam Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Uyanır uyanmaz bi şeyler yeme isteği 1 tane elmalı kuraviye yedim yarım litre su içtim Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Sabah 11 50 kahvaltı 2 dilim paket ekmek Dımates Salatalık Peynir 1 tane haşlanmış yumurta Ortaya sıcak menü Çay Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :

Bugün 12 Aralık 29+3 :) Sabah 6 30 gibi Bir bardak su 2 tane elmalı kurabiye Öğlen 12 de Kavurmalı kaşarlı tost Bir dilim peynir 3 4 tane zeytin 1 bardak süt 2 bardak su 1 dilim tam buğday Bir miktar torku banada Gonulmeyvesi Bşlngç:84.05 güncel :81.8 ilkhdf:79>>hedef :