aynen hamilelikte yuvarlak olmak istemiyorum, bi de yaş küçükken vermek lazım hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

canım nasıl gidiyor merak ettim benimde yaklaşık 15 kilo fazlam var 10 kiloyada razıyım A

Merhaba! Saglikli zayiflamalar canim. A

ben mühendislik istiyorum. inşallah bu sene olucak. çocuk yoksa bence geç olmadan düşün derim Evelynn

Ekmek hiç içim almaz suan sanki meyve asidi acısından hiç düşünmemiştim yumurta haşlayıp yeyim en iyisi

evet canım, önceliğim bi beş kilo Evelynn

birde halsizlik oluştu o yüzden Evelynn

Kendime emrediyorum! Her diyetin olmazsa olmazı: Günde en az 2 litre su iç Yaşasın aç karna uyumak: Akşam yemeğin en geç 7 de!! Koşu bandı yalnızlıktan kurtulsun artık: Haftada en az 4 gün 1 saat yürü. Tv karsısında bisiklet keyfiiii: Fırsat buldukca pedal çevir. Ekmeksiz doyulur mu? Doyulur: Suyuna ekmek banmayı unut 1 2 dilim yeyip bırakmayı öğren. Tartıya da yazık: Sadece haftada 1 gün tartıl. Mesela pazartesi sabahları. Motivasyon fotosu: Eğer becerirde diyete devam edebilirsen 2 haftada bir foto cektir eşine. Diyetin balı, canı detoks: Haftada bir gün sadece ayran çorbası iç. Güne merhaba: Sabahları yataktan kalkmadan vur mekiğin dibine. Bıngıl kollara elveda: Şimdilik haftada 1 gün dumbell. Kendinle barış: Sen değerlisin, senden başka yok. Kendini sev. Şimdilik aklıma gelenler bunlar. Zamanla devam edebilirsem duruma gore değişiklikler yapabilirim. Hadi bakalım yağsız günlerrrrrrr

öyle böhü möhü yok, bak ben daha zor vereceğim ama vereceğim, sende beni yakala Evelynn

Diyet yaparken halsizlik oluyo gercektende canm dikkat et kendine. Bende bikere dukanı denemştim 2. gün baygınlık geçirmiştim. Sağlığımızdan önemli değil hiçbişey. Bide tuzu birden azaltıncada halsizlik cok oluyo oyuzden bol bol su içmemiz lazım Evelynn

wuhhuuuu çankaya, hadi bu da aynı çıksın Evelynn

keçiöreni de hiç bilmem . push ; Evelynn

Yok canm ya beni ancak aöf patlar örgün kazanamam sanırım kaç sene geçmiş. Ooo muhendislik iyimiş. Olur insallah canım . push ; Evelynn

Bende 25im bende minnakım

nerden bildin 158 im canım. henüz doğum yapmadım, doğum kilolarından korktuğum için birazda zayıf hamile kalmak istiyorum hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Akşam yemeğim süperdi ve kendimle gurur duydum Yoğurdun içine domates rendeledim acı biber ve bezelye ekleyip yedim. Son kaşıklarda içim zor alsada ondan baska bişey yemedim yaşasınnnn Napim sabah yersen öyle akşamada cekersin cezasını hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

bu programı bende yaptım gecen yaz 2 hafta kadar ama kilom cok oldugu için işe yaradımı yaramadımı anlamadım. Aslında bende selulit cok onun için yapmıstım

Bugun diyetimin ilk günü Kahvaltıda 1 dilim ekmek ve birkaç dilim sucuk yedim. Evet sucuk diyetlerde önerilmiyor yememem gerek ama dediğim gibi o yasak bu yasak yapamıyorum ben. E birde afyonlu olup sucuğun özel geliyorsa yememek olmaz:) Sonrasında da kahve içtim. Zaten bugun canım sıkkın. Birde ustune diyetle kendimi kısıtlamak dahada sıkıyor. Kedilerim hasta. İkiside baya şiddetli derecede ishal olmuslar. Yarın veterinere gidicez bakalım. Şimdilik virütik birseydirde köpeğime bulasır diye onları uzak tutmaya calısmakla ugrasıyorum. Offfff... Şimdi gözlerimi kapatsam ve actıgımda mayıs ayında olsak ve ben diyetimi bırakmamış olsam zayıflamış olsam Dur bakayım bir hesap yapayım. Adam akıllı diyetimi yapsam ve ayda 4 kg verdiğimi varsayarsam mayısın sonuna kadar 4ay var ve 16 kg vermiş olabilirim. Yani 52 fln olmuş oluyorum. Allahımmmmm nooooolllluuuurrrrrr olsuunnn nooolluuurrrr dayanabileyimmmmmmmm. Hayalleeeerrr hayalleeerrrr hayalleeeerrrrrrr... Bu defa hayalde kalmayacak. Başaracaksın! Hadi kalk 1 bardak su iç şimdi! Go go go!

Boylarımız ve hedeflerimiz hemen hemen aynıymış canm ama ben senden daha tombikim Diyetisyene hiç gitmedim listeye gore diyet yapamıyorum ama bir ara yag oranıma degerlerime baktırmak için gitmeyi düşünüyorum bende

Böhüüüüü( Bir zamanlar bende 5 kg versem yeter diyodum 51 kiloydum. Şimdi danayım ya. Kilo az oldugunda vermek daha zor oluyor denir hep umarım kolay verirsin

geçmiş olsun canım hastalıklarıyla uğraşmak zor en yakın dostum veteriner hekim, kedilerim hastayken tanıştık. şimdi dert ortağıyız hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

evet boyun uzun olması biraz dengeliyor ya benim öyle değil malesef iyi gidiyor canım gunduzden cok akşam yemeğine dikkat ediyorum en gec 7de yiyorum sonrasındada acıkırsam kendimi oyalayacak bişeyler buluyorum sporumu fln o araya sıkıstırıyorum zorlamıyor. Şimdilik daha yeni basladıgım için bol bol ödem atıyorum bakalım. 25 kilonun yanında 10kg zor değil verebilirsin cok rahat 2 ay kendini sıksan yeter

merhaba canım.. başarılar dilerim... neden olmasın ki tabiki olur :) bu arada pisilere geçmiş olsun, çok üzüldüm... benim de var.. mama dışında birşey yiyorlar mı? neden ishal oldular acaba inşallah hemen iyileşirler.. patates haşlasan yerler mi ki?benimki yiyorda :) Evelynn

sende diyetmi yapıyorsun canım kaç kg vermek istiyosun? hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Yok canım kızmam bende ısındım sana

samimi buldum takılıyorum sana, kızma ha sen de bana patlatabilirsin kaçamak yaparsam Evelynn

ankara canım, sen? Evelynn

sen öyle diosan piki

Kızlarr bende Ankaradan nasıl gidiyor? Evelynn

Yaşın kaç canım buarada Evelynn

Ay hiç bilme zaten hiç sevmem ne insanını ne sokağını caddesini. hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Benimki çok yukarda zaten oyuzden dahada cıkar diye korkuyorum hangi şehirdesin sen? hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

zaten çok zooor gidiyor ayda 2-3 kilo versem zil takar oynarım ki ben Evelynn

Bilirim cunku benimde boyum 157 bende 45e inmek istiyorum bakalım. aynen ya zaten boyumuz kısa bide kilolu hamile kalırsak düşünemiyorum tortop bişey olurum herhalde . push ; hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

ankara bende neresi? Evelynn

Şimdik şöyle oluyor. Sen ayda 2 kg versen ben ayda 5 kg versem 4ay sonra sen 48 oluyorsun ben 50 fln. Ancak böyle yakalayabilirim ayda 2 kilodan fazla vermek yok sanaa hııııııı kızarım bak hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Daha cok gencim, hani gencliğinin baharı derler ya o biçim. Alısveriş yapasım gelmiyor, düğün bayram gelecek diye ödüm kopuyor vs vs. Ama artık bu gidişata bi dur demek gerek!!! 45 kg olmak istiyorum 3yıl önce 51 kiloydum ve 38 bedendim yani 51 bile bende tontiş duruyor. Öyle cok diyet listelerine uyabilen bir insanda değilim hele patatessiz makarnasız yapamam bu yuzden yediklerime dikkat etmeyi azalmayı denicem.

hemide sen benden daha zayıf olmak istiyomuşun baaaaakkkkk Evelynn

Benim de boyum 1 58 ve 51 kiloyum ama sen tombisim yazinca ben de komplekse girdim acaba tombikmiyim diye. Hic aklimda yokken simdi kafam karisti. Kilolu degilim sen 51 kiloyken gercekten 38 beden miydin? Ne kadar da farkli bu kilo isleri. Ben kilolu durmuyorum 34 36 bedenim ama senin bu yorumunla kendimi kilolu hissettim bir an. Bizim boyumuzdaki hanimlar gercekten 50 kilo altinda mi olmali Evelynn

Bugun okadaaaarrr yorgunumki sabahtan beri temizlikle ugrasıyorum oturma odamın şeklini değiştirdik eşimle ve onun koca koca akvaryumlarını boşaltıyoruz, teras yıkama fln derken baya baya sporumu yapmış oldum. Kahvaltı biraz patates, biber domates, ekmek yedim. Akşama yogurtlu bişeyler yicem canım öyle soğuk soğuk bişeyler yemek istiyor.

bak benim küçüğümsün, kaçamak yaparsan patlatırım kafana hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

kahvaltıyı sen yinede bi dilim ekmek biraz peynirle yap, aç karnına meyve asidi hemde hazımsızlık varken bilemedim meyve yiyeceksende elma gibi asidi az olan bişey ye olmadı. Evelynn

hoşgeldınız saglıklı kılo vermeler Evelynn

Hehe tesekkurlerr birisi iyileşti diğeri hala aynı ama bugun dışkıları teste gidecek oda duzelcek insallah

Rica ederim:) Ben her gun tartılmicam için kilomu yazmadım ama tablo daha da turetilebilir tabi:) Ayran corbası detoks tarzı bişey. İçine nohut bugday salatalık vs konulup gun boyu 2 saat aralarla kucuk kaselerde içiyorsunuz. Kahvaltıda peynir domates salatalık yumurta ekmek yiyorsunuz onun dısında butun gun bu corbayı içiyorsunuz aksam 8e kadar. Normalde 2 gün yapılıyor ben haftada 1 gün yapmayı dusunuyorum.

ben 55 kiloyum önce 5 kilo sonra 3 kilo hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

doğru söylüyosun ama bi süre sonra duruyo işte kilo vermek o yüzden bıraktım. bugün 5 günde 5i yapıcaktım ama yapamadım

hayatımda hiç 15 gun diyet yapamadım 15i bırak 1 hafta suren bile olmadı okadar sabretmişsin sakın bırakma devam et o 15gun devam ettirirsen 1 ay olur 15gunde 3 kg 1 ayda 6kg olabilir. Devaaammmm

Sende baya zayıf olmak istiyorsun galiba boyunmu kısa Evelynn

Fena değil canm neresi ankaranın?

Eveeettt karnım suan muthiş gurulduyorr fena açımm ama bişey yemicem Cunku bugunluk aç yatmanın sabah boş mideyle uyanıp tartıda az cıkmanın hazzını yasamak istiyorummmm Sonraki gunlerde süt yogurt salatalık fln yerim bişeyler acıkırsam ama bugun değil! . push ;

En iyisi kendime bir tablo olusturayım o sekilde daha iyi motive olabilirim Mesela şöyle bir sey yaptım şimdilik Bugün sabah mekik cekmeyi unutmusum artık o yarına:) Sporuda yaptım varsayıyorum cunku yapcam söz! Evelynn

Üniversiteyi bende cok istiyorum yaa 25 yasındayım evliyim üniversiteyi yarım bıraktım şimdi yeniden okumak istiyorum ama cesaretim yok evliyken okula gitmeye. Bu sene girip en azından acıköğretim okumak istedim ama basvuruları kacırdım Hangi bölümü istiyorsun

27 ama ben hala küçüküm hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Okuyomusun sen canm? Demekki yağdan ve kalıcı olarak vermişsin kiloları sağlıklı bir diyet yapmışsın. Belkide bu 5gunde 5kg diyetini yapmış olsaydın geri alacaktın kiloları. En iyisi yavas ama sağlıklı ve kalıcı verebilmek. Ah yaa nasıl istiyorum etekler sortlar giymeyi. Okadar hızlı bi şekilde kilo aldımki alıpta giyemediğim hevesi içimde kalan sortlarım eteklerim var. Birde kayınvalidem cok sever iğnelemeyi kilo konusunda onun yuzundende zayıflamam gerek

Evet yuruyusumu yaptım ama fena bir mide bulantısı yapıyor bende. Tansiyonum normal ama midem ağzımda. Neyse bugunu atlattım cok sukur ilk gunum kolay gecti. Darısı önumuzdeki gunlere Evelynn

Kahvaltımı yaptım. Haşlanmış yumurta yarım dilim ekmek ve kaymak yedim. Daha şimdiden akşamı düşünüyorum ne yicem diye aç insanın halide başka oluyor

Tesekkurler canım insallah olur:) Kedilerim geleli 10gün kadar oldu suana kadar mama dısında bişey yemediler ilk 2 günde ishallerdi ama o yeni bir eve alısma surecleri stres fln derken normaldi. Önceki kedilerimdede olmustu. Simdi 2 gündür tekrar basladı iç parazit olabilir sanırım haplarını verdim veterinere goturunce ne dicek bakalım umarım duzelirler... Patates denedimde yemediler yumurta haşladım sarısını verdim bende:) simsims

Evet butun gunum ayak ve popo temizlemkle geciyor yuzunden ama sevince dert etmiyor İnsan Biz özel kliniğe gitmediğimiz için dost olmasakta baya baya tanış oldk fakulteyle

kedileri sevenleri bende seviyorummm, umarım iyileşmişlerdir. bende de iki tane var allah paticanlarımıza uzun ömür versin

tesekkür ederim insallah:)

tekrar üniversiteye hazırlanıyorum aynen o yüzden buna devam etmeyi düşünüyorum yine benimde annem sürekli laf söylüyor o kadar bunaldım ki artık Evelynn

Tatlım 34-36 bedensen tombiş değilsindir eminim. Benim ne yazıkki vücut yapım gereği üst bedenim cok inceydi 34-36 giyiyordum ama alt beden 38di. Ben kiloyu toto ve bacaklardan alıyorum oyuzden tombiş dedim. Senin vücudun orantılıysa tabikide 51 kiloda gayet fit gorunebilir. Evelynn

geçmiş olsun pisiciklere..

Akşam yemeğimi yedim sırf uzun sursun hemen bitmesin diye uyusuklana uyusuklana yedim 1tabak kuru fasulye pilav karısımıydı yemeğim ve pilav oldugu için ekmek yemedim yanındada iyice şişirsin diye soda içtim. Beynim cok yediğini sansın 1bucuk litre su bitti yatana kadar 1 litre daha içerim herhalde. Bu gece bana uyku yok sabaha kadar wc cıkcam gibi gorunuyor. Normalde bile gece 2 defa kalkarım wc ye şimdi hepten yandık Sporumu daha hiiiçç yapmadımmm birazdan o hayat benim baslayacak onu izlerken yurucem alt komsum az rahatsz olcak ama zaten sevmiyorum kendisini problem değil Evelynn

Sizi takip edeceğim bende bloğuma beklerim burdada günlüğüm var. http://fitvesagliklibiryasamgunlugu.blogspot nokta com

Diyetime ara vermiştim herzamanki gibi 3gündür kaldıgım yerden devam ediyorumm Bırakmak yokk 2 hafta sonra tartılıcam bakalım neler olcak Evelynn

kaçamak yapamam sana yetişmem gerek 4 ay sonra senle aynı kiloyu bulcam Evelynn

ayran çorbası nedir acaba? bu tablo çok iyi fikirmiş. ben de yapacağım hatta ben her sabahki kilomu da yazacağım. bu tablo fikri için teşekkurler :))) Evelynn

Oh bee evime gelebildim. 3 paticanla ugrasmak nekadar zor. Veterinerdeydik bebeklerim muayene oldular. Aresin rutin parazit kontrolleri yapıldı kedilerimin ishali için yarın tekrar gidilecek. Aman iyi olsunlarda... Kahvaltı ve öğle birlestirip yedim azcık kaçırmış olabilirim. Yarım ekmek arası döneri goturdum valla Olsun canım akşam dengelerim. Kaçıracaksamda sabah öğünlerde kaçırayım dimi ama Neyse yediklerimi yazayım Yarım ekmek arası döner Ayran Kahve Akşama ne yicem henuz bilmiyorum ama cok hafif gecircem orası kesin. Evelynn

Yenimahalle canım bende şimdilik diyetisyene gidiyorum 63,5 tan 62 ye düştüm hedefim 48 kilo olmak 1 56 boundayım Evelynn

Merhaba canım bu yolda basarılar dilerim sana da Evelynn

Ya aslında dediğin gibi bu birden hızlıca kilo verdiren diyetler cok motive ediyor. 5 gunde 5kg gorsem bende fena gaza gelirim ama o diyeti denedim ve patatesi tuzsuz yiyemedim Yavas yavas birer birer verincede sıkılıyor insan yapamıyor Sen diyetisyene gitmişsin sana liste flnmı verdi uyman gereken onunlamı 3kg verdin ve kac gunde? Ay nasıl peşpeşe sormuşum soruları ama insan kilo verdim diyen birini gorunce gozlerini belertiyor napayım

bende gece ders çalıştım ve bugün baya geç kalktım bugün diyetisyenimin verdiği listeye devam etmeyi düşünüyorum. bıraktığım süre içerisinde verdiğim kiloları geri almamşım çok mutluyum çok şaşkınım ve gece sürekli yemek yedim 1 hafta boyunca çikolataya doyamadım yaza kadar 50 ve 50nin altına düşmem lazım sonra gelsin şortlar, elbiseler etekler

http://diyetyemekleritarifleri.com/wp-content/uploads/SQUATS-PROGRAMI. jpg bak bunu yapmaya çalışıyorum hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

boyum 170 kaldırıyorum 80 i aslında şuan 86 yım Evelynn

canım aynı duyguları hissediyoruz, daha bugün çarşıdaydım. sezon sonu indirimleri başlamış, ama bana göre hiçbişey yok güzel şeylerin hepsi zafıylara tüm sinirim alt üst oldu inan, bu kilolar bende olduğu sürece sevmeyeceğim kendimi galiba

ben pul biber serpiyorum üstüne öyle güzel oluyor ben bi kere denedim geçen hafta yani 3 gün yaptım kaçamaklarla 1 kilo verdim ama sonra bütün haftayı bol bol yemek yiyerek geçirdiğim için geri aldım diyetisyenimin verdiği listeyle 3 kilo verdim 15 günde. bakınca iyi gibi geliyo 5 günde 1 kilo ama sıkıldım bi süre sonra en uzun diyetim sanırım Evelynn

güzel bi kahvaltı olmuş hepimiz aynı canım, akşam günü dengeleme çabasıyla bende programlamaya çalışıyorum Evelynn

benimkide büyük yaaaa 99 cm şuanda küçülecek o popo Evelynn

ya biraz dikleştiriyor ve kas yapıyor diyolar, taş gibi kalça isterim açıkçası yapabildiğim kadar yapıyorum ben Evelynn

ı ıh bu tutmadı malesef ben ankaranın en sevmediğim diyarlarından keçiörendeyim canım ama cankayada buyudum dikmende