Bugün canım makarna istediğinde uyguladığım bir tarifi paylaşacağım :) 1 avuç kepekli makarnayı haşlıyorum Bir kenarda da marullarımı ince ince doğruyorum Sonra hepsini karıştırıp, üzerine limon, karabiber ve çok az tuz koyuyorum Yağ koymayıp onun yerine biraz mısır, biraz dilimlenmiş zeytin, biraz da light kaşar peyniri rendesi ekliyorum... Hem basit, hem sağlıklı, hem de ımmm çok leziz :) . push ;

Zaten en başından beri burada anlattım yaptıklarımı... Sonlara doğru midem öylesine küçüldü ki yiyemiyorum artık istesem de... Eskiden yemeği aklından çıkartamayan ben, şimdi yemek yemeyi bile unutuyorum acıkmadığım için :) Darısı başınıza... Ben bu noktaya tam 1 ayda geldim... Bir ay sonra ise 50 kilo olacağım inşallah :) forestgump

Canım adı diyet olsa da , aslında daha çok sağlıklı beslenme programım bu benim... :)) Teşekkür ederim, beğenmene sevindim :))

Çok teşekkür ederim canım, desteğin için, ben de sana yazarım :) Dediğin gibi az olan o kilolar erimek bilmiyor ama sabırlıyız, başaracağız :)

Sağol canım benim... Verdiğim kiloları geri almasam başaracağım da, hep başa sarıyorum... İnşallah sen de tartıda istediğin kiloyu görürsün... Motivasyonun için teşekkür ediyor, yeniden sağlıklı beslenme macerama geri dönüyorum :)

Bugün ikindi menüm: Kepekli ekmekten küçük bir tost Yanına bir bardak light süt

uzunca bir aradan sonra merhaba günlük :) hala 55 kiloda durmaktayım ancak gün itibarı ile kaldığım yerden devam kararı aldım... Haydi hayırlısı :)

Uzun zamandan beri yazamadım... Ama bu sırada da boş durmadım tabi, 1 kilo daha gitti... Kaldı 8 kilo... heyooo :))))

İkindi öğünüm: 1 adet galeta Küçük bir parça beyaz peynir

Merhabalar :) Öncelikle beni okuyan birileri varsa biraz dert yanmak istiyorum :) Mart ayından beri yeme alışkanlıklarımı değiştirmeye uğraşıyorum, herhalde bir parça da olsa değişti ki 5 kilo verdim... Ama bu yolda çok yalnızım, yok mu bana da bir yoldaş buralarda. Tek başına diyette olmak daha da zor gerçekten :) Diyete gelirsek, daha önce de bahsetmiştim midem çok küçüldü ve zaman zaman kahvaltı vakti geçiyor, öğlen geçiyor ve ben acıkmıyorum... Yoğun tempo içerisinde unutuyorum yemek yemeyi resmen... Akşam üstüne doğru artık pilim bitince yemek yemem gerektiğini anlıyorum... Ama aç karnına ne yesem hemen şişiriyor beni, sanki dünyaları yemişcesine patlamak üzereyim şimdi diyorum... Bu durum çok sağlıksız farkındayım, kahvaltım ve ara öğünlerime dikkat etmeye çalışsam da arada oluyor işte Bundan sonra daha da dikkat edeceğim, söz. Bir de diyetteyken vücudu şaşırtmaktan bahsedeceğim... Bilimsel bir gerçekliği var mıdır bilemiyorum ama bünyeyi tek düzeliğe sokmamanın faydasını gördüm diyebilirim... Örneğin, haftanın bir iki günü çikolata, bisküvi yemek gibi... Ya da bir gün detoks yapıp sadece meyve sebze yemek gibi... Arada bir olmak kaydıyla bu değişiklikler gitmeyen kiloların inadını kırıyor sanki... Diğer değinmek istediğim nokta ise spor... Hayatım boyunca yüzme hariç her türlü spordan illallah ettim... Aerobik desen benim için işkence... Ee her gün de düzenli yürüyüşe çıkamıyorum ki, yoğun bir hayatım var sonuçta, öğrenciyim okula gitmem, tezimi yazmam gerekiyor... Mesele hareketli olmaksa, illaki saatlerce yürüyüş parkurlarında vakit kaybetmek gerekmiyor bence . Benim yöntemim ise hareketi günün bütününe yaymak... Mesela, krep yaparken evde maydonoz bittiyse komşudan istemeyip doğruca markete gitmek gibi... Hareket olanağı sağlayan her fırsatı değerlendiriyorum ben... Böylece off şimdi kim kalkıp bir saat yürüyecek psikolojisinden de kurtulmuş oluyorum... forestgump

İnternet bağlantısı sonucu aynı mesajı birden fazla göndermişim, özür diliyorum

Ne de güzel anlatmışsın canım Akşamlar karnım gurulduyunca yaşasın yağları yakıyorum diye seviniyorum :))) Ben inanıyorum vereceğiz fazlalıklarımızı zaten bi anda o kilo gitmesi hiç doğru bişey değil. Bir anda almadık ki bir anda verelim

moralini bozma sen devam et, birden verirsin. vaktin yok söylemiştin ama artık spora da başvurman faydalı olabilir inceltir vücudunu. hem korkunç görünmemek de bir şey :) düşünsene o elbiseyi 5 kilo daha fazlayken de giyiyor olabilirdin

Vee 55 kiloyum... Harika bir his... :) Kaldı 5 kilo :)

Şimdi ki hedefim 60 kilo olmak canım :))) 72 kilo başladım ama 15 günde 4 kilosu gitti bile son aylarda aldığım için ödemle beraber gitti sanırım :)) Demir eksikliği olduğu için bende biraz dikkat etmek zorundayım :)

Sevgili dost günlük yine, yeni, yeniden ben :) Yazamadığım zamanlarda hayatımda oldukça değişiklik oldu. Okulum bitti, tatile gittim geldim ve bu sırada tartıda 53 kiloyu gördüm diyebilirim :) İşin buraya kadar olan kısmı iyi güzel ama, 3 hafta içerisinde iş bulma sıkıntısı stresi derken hooop 58 kilo oluvermişim. O kadar kısa bir sürede aldım ki ben bile neye uğradığımı şaşırdım. 53 kilo ciddi anlamda hedefime yakın olduğum bir kiloydu. Hedef malum 50 kilo. Ancak şu an yine fazlalıklar ile başım dertte. Yeniden başlıyorum, yeniden kilo vereceğim. Bu sefer hedefe daha da yaklaşacağım inşallah :) Hadi bakalım bana ve tüm kilo vermeye çalışanlara kolay gelsiiiiiin :)

Çok çok teşekkür ederim canım, gerçekten öyle oluyor :)

canım yazın beni de motıve etti, kilo çizelgesi yapamıyorum, neden bılmıyorum denıyorum olmuyo. ben 84 kiloyum yeni doğum yaptım, 24 kılom var verilecek. ama boğa gibi yiyorum napcam bılmıyorum=(

Teşekkür ederim tatlım, inşallah çok azmettim :) İlgili siteden weight loss yerine sadece weight seçeneğini işaretlersen oluyor, ben de sonradan farkettim :)

Ahh inşallah :) Teşekkür ederim :)

ayyy maşallah yaa nasıl verdin sırrını bize de anlatıver bacı

Akşam menüm: 3 adet ızgara köfte... kırmızı et sevmiyorum ama yemeliyim 2 kaşık bulgur pilavı Marul salatası . push ;

merhabalar... Su siralar fena bir soguk alginligi ile bogusuyorum. O nedenle istesem de yemek yiyemiyorum... Sonuc olarak, 56 kiloya dustum... Kaldi 6 kilo

Canim cok azimlisin masallah, benimde en az 15 kilo vermem lazim, umarim hedefine ulasirsin, ki kesin ulasirsin o azmi gördüm sende.. ve yine umarimki diledigin gibi bir i$ sahibide olursun.. bol $ans

Tabi vereceksin, sadece hedefe odaklanmak gerekiyor bir de sabır :) Sonra gelsin iltifatlar, şaşıran suratlar, hiç kilo veremeyen insanların hayret dolu nidaları :) Yazarken bile keyif alıyorum resmen :) Yüzün ufacık kaldı artık kilo verme diyenlere inat devam ediyorum... Çünkü zayıfladıkça fotoğraflarda kendimi daha çok beğeniyorum, başımı eğdiğim zaman çıkan gıdım kayboldu, 21 yaşındayım ve bu yaşım güzel görünmeyi hak ediyor :) Daha ne diyeyim, lütfen bırakma diyetini ki o da seni bırakmasın :) Only_Eylul Guru Anneler

İkindi öğünüm: Bir kase limonlu, pul biberli mercimek çorbası Bu arada pilates lastiği ve dumbell ile yaptığım kol hareketleri etkisini göstermeye başladı bile :) Kollarım artık daha sıkı ve daha güçlü... Kolların altındaki sarkmalar için bire bir arka kol egzersizleri çalışmak :)))

evet ben bes alti kilo daha versem bana yetecek, ama sende boy acisindan sanslisin masallah :) merak etme seni yari yalda birakmam, birbirimize destek olduktan sonra hersey daha da kolay olacak :) forestgump

Belki çok bir zaman geçmedi üzerinden diyete başlamamın... Sadece 16 gün... Veeeee gün itibariyle 57 oldum :) Kaldı 7 kilo... Artık eskisi gibi yazamıyorum öğün öğün, vaktim olmadığından... Ama aynen devam... Hatta arada kendimi ödüllendiriyorum bile, bir iki gofret ve bisküviyle :) Çevremdekiler de artık farketmeye başladı pantolonlarımın bolluğundan zayıfladığımı, öyle mutlu ve zinde hissediyorum ki kendimi :) Bu kadar kısa sürede böylesi bir sonuç alacağımı bilseydim çok daha önceden başlardım diyete... Sadece gözümüzde büyütüyoruz o kadar!!! :)

Öğle yemeği vakti, aradan 3 saat geçti ve metabolizmamın durmaması için yemek yemeliyim :) Menüm: Bol pul biberli sebzeli mercimek çorbası Marul salatası

Ara öğün vakti :) Bir adet elma Bir kase yoğurt F

Günaydın :) Sabah her zamanki gibi 6 da kalkıldı ve mis gibi bir kahvaltı yapıldııı :) Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir Bol bol maydanoz 1 siyah zeytin Yeşil çay Kahvaltıdan sonra pilates lastiği ile kol, sırt ve omuz bölgeme yönelik egzersizler yaptım, dumbell ile arka kol çalıştım... Birazdan da yürüyüş zamanı :)

güzel taktikmiş ve kendini iyi hissetmen de çok iyi ve önemli tabi azmini takdir ediyorum:)

Tebrik ederim, eminim balo günü elbisenin içinde muhteşem görüneceksin sağlıklı zayıflamalar

ikimiz de sık sık giremiyoruz sanırım ama merak ediyorum, nasıl gidiyor?

Bugün diyette dördüncü günüm sabah tartıldım bir de ne göreyim, 1 kilo gitmiş bile, yaşasın :) Hemen bu günkü listemi de yazayım da tam olsun: Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir 2 adet siyah zeytin Bol maydonoz Bir çay kaşığı bal Yeşil çay Ekmeği kestim, karbonhidrat hakkımı light mısır gevreği, kepekli makarna ya da okula götürdüğüm sandwich'imde kullanıyorum... Şekeri kestim... Tuzu yemek yaparken katıyorum, onun dışında yemeklerime asla tuz ekmiyorum... Eskiden hiç su içmezdim ancak şimdi günde 1 buçuk litre su içiyorum... Keşke daha fazla içebilsem... Geceleri yemek yemiyorum. Gece geç saatlere kadar oturduğum için çok acıkırsam bir adet meyve ya da bir bardak light süt içiyorum... Kahvaltıdan 2 saat sonra mutlaka küçük bir ara öğün yiyorum, bu da metabolizmamı çalıştırıyor... İkindi öğünümü de mutlaka yiyorum... Haftada en az üç kez yürüyüş yapmaya çalışıyorum... Pilates lastiği ve dumbell ile kol egzersizleri yapıyorum... Ve mutlaka günlük menümü bir gece öncesinden belirliyorum ve gün içinde yediklerimi not ediyorum.

Deneme bir kiii, çizelgem gelmiş mi acaba? :)

Ara öğün: Bir adet yeşil elma :) Z

O kadar keyifli, o kadar keyifliyim ki anlatamam :) Ben bunca aydır nerdeymişim diyorum kendi kendime... Hafif hissetmek, kendin için bir şeyler yapıyor olmak çok güzel... Özellikle de bir haftam bittikten sonra o tartıdaki kiloyu çok merak ediyorum :)) İnşallah bana katılan arkadaşlarım da olur :) Bu gün öğlen menüm: 2 adet haşlanmış tavuk but Haşlanmış brüksel lahanası Roka

Öncelikle merhaba, aranızda çok yeniyim ama yıllardır burada yazılan yazıları, zayıflama yolunda beraber yürüyen insanları takip ediyorum. Sonunda kendime bir hesap açtım ve işte buradayım :) Ben de maalesef kilolarımdan mustaribim :) 21 yaşındayım ve ergenliğe girdiğimden bugüne hep balık etli biri oldum. Zaman zaman çok kilo kaybettiğim dönemler de oldu ancak beslenme alışkanlıklarımı tamamen değiştiremediğim için hepsini yavaş yavaş geri aldım. Boyum 1.57 ve kilom 60. Kısa boylu olduğumdan benim için 60 çok fazla. Üstelik 2 ay sonra tez sunumum, mezuniyet balom ve kep törenim var :) Uzun zamandan beri duygusal olarak hazır değilim diye kandırdım kendimi sırf diyete girmeyeyim diye. Ama baktım ki, sabah dolabımın önüne geçip ne giysem derdine düşüyordum, çünkü pantolonlarım artık kapanmıyordu. Kendimi güzel hissetmemeye başlamıştım, alışverişe çoktan çıkmaz olmuştum zayıflayınca çıkarım diye kendimi avutuyordum işte. En önemlisi de kendime olan saygımı kaybetmeye başlamıştım. Çünkü insan başkaları için değil kendi öz saygısını kaybetmemek için iyi bir görünüşe sahip olmalı diye düşünüyorum. Şu sıralar arkadaşlarımın arasındaki en önemli gündem mezuniyet kıyafeti :) Ama ben nasıl olsa istediğim kıyafeti alamayacağım diye o gün giyeceğim elbisenin hayalinden bile soğudum. İşte o an duuuuuur!!! dedim kendime ve zayıflamaya karar verdim. Azmettim ve 2 ay sonra istediğim elbisenin içerisinde olacağım inşallah :) Yıllardan beri sağlıklı beslenme kitapları okuyarak ve diyetisyenleri dinleyerek epey bilgi sahibi oldum. Ne yapmam, ne yapmamam gerektiğini biliyorum. Asla şok diyetleri denemeyeceğim ve sağlıklı bir şekilde bu kiloları vereceğim&#8230; Hedef 50 kilo, marş marş :) Benimle birlikte zayıflamak isteyen varsa da çok ama çok mutlu olurum, birbirimizi motive ederiz :)

Kahvaltımı saat 6 da yapmıştım... 2 saat geçti ve şimdi ara öğün zamanı... İlk ara öğün: 3 adet fındık 1 tane ceviz Bir yemek kaşığı yaban mersini 5 adet beyaz leblebi Yeşil çay

Akşam yemeğimi yazamadım dışarıda olduğumdan, şimdi ekleyeyim :) 1 kase sebzeli mercimek çorbası Az yağlı marul salatası

Bugün sabah kahvaltımı saat 7 buçukta yaptım: Bir kase light sütlü nesfit Ara öğün ise: 2 kayısı 2 badem 2 fındık

1 aydır yazmıyordum. Bugün tartılınca yazma ihtiyacı hissettim. şuan 55.5 kiloyum. Bir ay için düşünülürse daha çok mevcut kilomu koruma modunda geçirmişim bu ayı. Açıkçası çok da aşırı dikkat edemedim, İngilizce kursuna başladığım için şürekli abur cubur birşeylerle geçiştirdiğim için böyle oldu sanıyorum. Ha bir de yürüyüşe vakit ayıramamaya başladım Ara ara oluyor bu dalgalanmalar elbette. Hatta her sene, bir kere mutlaka 5-6 kilo alıp geri vermeye çalışmakla geçiyor ömrüm. Dolabım bile zayıflayınca giydiklerim, şişmanlayınca giydiklerim olmak üzere iki kısımdan oluşuyor düşünün halimi. Benim amacım artık buna bir dur demek. Belirli bir kiloda yıllardır sabit kalan insanlara o kadar özeniyorum ki. 5-6 kilo çok büyük bir kilo artışı gibi görünmese de, benim gibi kısa boylu biri için ÇOK ŞEY demek. Herneyse, sonuç olarak yeniden dikkat ederek, şu koruma modundan kilo verme moduna geri dönmeye acilen geçmem gerekiyor. Herhalde en son ortaokulda 50 kiloydum. Hedef o yıllara dönmek ve yine 50 kilo olmak. Ahh ahh hayali bile güzel :)

Kahvaltıdan sonraki ara öğünümü yazmamışım zaten fiks menü olduğu için :) 5 leblebi 1 ceviz 3 fındık 1 yemek kaşığı yaban mersini

Akşam menü çok güzelmiş. çok da sağlıklı besleniyorsun :)

süpersin gunlugunu okurken keyfım yerıne geldı benımde vermem gereken 15 kılo var bende basarılı olacagım yanı oyle umuyorum senı takıp edıyor olacagım :)

Canım gerçekten çok teşekkür ederim destek olduğun için :) Ben de senin günlüğünü okudum ve aynı yaştayız :) Birbirimize destek olursak mutlaka vereceğiz kalan kilolarımızı da :) E

Şu an 38 bedenim ama kollarım incelmiyor malesef... Dumbell ile çalışmayı bıraktığım için sanırım böyle oldu En kısa sürede başlıyorum, pilates lastiği ve dumbell'a... Gelelim diyet konusuna... Bu aralar bir taktik uyguluyorum ve paylaşmak istedim... Diyelim ki o gün belli ki çok da sağlıklı şeyler yiyemeyeceğim, önümde mis kokulu poğaçalar, kekler var... Önce tabağımı bu kekler, böreklerle dolduruyorum. Böylece beynimi baştan olumsuz koşullamıyorum... Ve yavaşça, herşeyden küçük birer parça yiyorum... Kesinlikle saldırmıyorum kıtlıktan çıkmışcasına :) Sonra ben doydum, daha fazla yersem rahatsız olacağım diyip tabağı önümden ileri itiyorum... Benim için yemek faslı orada bitmiş oluyor... Böylece beynime sen diyettesin, bunlardan asla yiyemezsin mesajı göndermemiş oluyorum . Ayrıca kendimi mükemmel hissediyorum, çünkü dur demem gereken noktayı biliyor olmam otokontrolümün varlığını bana bir kez daha gösteriyor :) Bu yöntemle önüme ne kaymaklı ekmek kadayıfları, ne pastalar, kekler geldi... Ama ben hepsinden iki çatal alıp bıraktım arkadaşlarımın şaşkın bakışları arasında Onlar tabaklarını silip süpürürken, ben daha fazla yiyemeyeceğim demek tek kelimeyle şahane forestgump

Buraya yazdigim son yazidan sonra epeyce vakit gecmis. Bu surec icerisinde bende bos durmadim tabi :) soz verdigim gibi her gun yazamasam da biraz kilo vermeyi basardim :) Tartida en son 61 kiloyu gordum, su an 56-57 kilo arasinda gidip geliyorum. 4-5 kiloluk bir kayip soz konusu yani :) Yasasiiin :)

Öğlen yemeğim: Üzerine bir yumurta kırılmış haşlama ıspanak yemeği Bir dilim kepek ekmek

aynı yaşta olmamıza sevindim birbirimiz daha iyi anlarız böylece, benim vermem gereken daha çok kilo var seninkine nazaran ama sen tüm fazla kilolarından kurtulduğunda ben başarmış gibi sevineceğime emin olabilirsin :) güzel bir örnek olacak yani beni yüzüstü bırakmak istemezsin :)

Mezuniyet baloma 15 günden az kaldı. Kıyafetimi aldım içinde korkunç görünmüyorum ama zayıf da değilim yani, of ki ne off forestgump

Madem gece ve madem ben ayaktayım belki biraz motivasyon kaynağı olur diye bir şeyler yazayım dedim :) Ben çok yemek yiyen bir insan hiç olmadım, tabak tabak mantılar, dolmalar vs. yemedim yani. Koladan nefret ederim, cipsleri mide problemim dolayısı ile yemem, ilginç gelecek ama çikolataya da düşkünlüğüm yoktur ve asla yemekte ikinci tabağı almam. Hele kırmızı eti hiç sevmem. Hal böyle olunca bir düşündüm doğal olarak diyete başlamadan önce bana ne kilo aldırıyor diye... Cevaplarım şunlar oldu; -Gece atıştırmak... -Abur cubur yemek; örneğin bisküvi, galeta, gofret gibi şeylere düşkünüm... -Okula gittiğim için mecburen fast food a yönelmek zorundaydım; kumpir, patates kızartması, tavuklu burgerler benim vazgeçilmezimdi... - Su içmeyi sevmememek... - Hareketsiz bir yaşam... Ama hepsini bir anda kestim attım, kafamda bitti yani olay... Yanlış olanları doğruya çevirdim... En kötüsü de bunları için için biliyor ama masaya yatırıp sorunu analiz etmeye korkuyor olmamdı... Diyetimde 4 gün bitti ama şu an gece karnım acıkınca resmen mutlu oluyorum... Evet diyorum, açım ve doğru yoldayım, midem küçülmeyi öğrenmeli... Bu beni paniğe değil, mutlu olmaya itiyor... Okula giderken yanıma fındık, ceviz, elma gibi ara öğünlerimi alıyorum, kendime sandwich yapıyorum akşamdan... Mümkün olduğunca hareket etmeye çalışıyorum, üşendiğimi farkettiğim anda fırlıyorum nereye gideceksem... Ve olabildiğince su içmeye çalışıyorum, daha önce de belirtmiştim eskiden hiç içmezdim, şimdi en azından daha fazla içiyorum çünkü yakılan yağların su ile dışarı atıldığının bilincindeyim... Bir de hep şunu yaşadım... Önce daha zamanım var kilo vermek için demek, daha sonra ise eyvah vakit yok diye hepten boşvermek... Bunun için de kendime bir program yaptım daha erken demeden, ilk hedef mayısta 50'yi görmek... Daha sonra ki hedef ise; diyet bitti yaşasııııın nidalarıyla mutfağa koşmamak ve kilomu korumak... Her şey bizde bitiyor velhasıl kelam... Ya bu işe dur demek ya da en güzel yaşlarını kilolarından yakınarak geçirmek... Seçim bizim... Hayat seçeneklerden ibaret değil midir zaten

Tebrikler canım umarım bu yolda yılmadan devam edersin. İnsan kilo verdikçe öyle mutlu oluyor ki :))

Aynen canım, zaten artık eskisi gibi duygusal yeme krizlerine de girmiyorum... Gittikçe her şey rayına oturuyor demek ki vücudumda :) Sen kaç kilo vermek istiyorsun?

Canım öncelikte bebeğini sağlıklı bir şekilde, anneli babalı büyütmeni temenni ederim :) Kilo vermek için ise önce senin kesin bir karar vermen gerekiyor, tamam artık yeter bugün başlıyorum demelisin... Bir de sen yeni doğum yapmışsın o kiloların bir kısmı da zamanla gidecektir diye biliyorum... Ben her gün menümü burada paylaşıyorum, bana katılmak istersen de seve seve kabul ederim... Moral desteği herşeyde olduğu gibi, diyette de çok önemli, birbirimize destek oluruz... Sağlıklı bir şekilde beslenerek elbette sen de kilo verebilirsin... Yeterince istersek yapılmayacak şey yok :)

Bir hafta içinde iki kilo vermeyi başardım :) Yaşasın :) Sanırım abur cuburu azaltınca vücudun yine eski haline döndü :) Şu an 56 kiloyum... Haydi be kim tutar beni hedef 50 :)

Akşam yemeğim: 3 kaşık bulgur pilavı 1 kase yoğurt Roka

Güne güzel bir kahvaltıyla başladım bugün. Menü klasik aslında: Salatalık Beyaz peynir 2 Kaşık menemen Yeşil zeytin Siyah zeytin Bir de sıcacık çıtır çıtır ramazan pidesi Pide yediğim için bugün karbonhidrat tüketimimi kısacağım Mühim olan dengeli beslenmek, kıps . push ;

Yaşasın diyetimde bir haftayı tamamladım:) Ve bu hafta bir tek sağlıksız besin bile yememenin haklı gururunu yaşıyorum :) Sanırım burada tek başımayım ama olsun ne yapalım, yine de motivasyonum tam :) Çevremde kilo verebileceğime inanmayanlar, hatta zaman zaman şaka yollu dalga geçenler şimdi, ay yüzün küçülmüş çok kilo verme tamam mı demeye başladılar. Bense sadece bıyık altından gülüyorum, daha durun yeni başladım, bu bir şey değil diye içimden geçiriyorum :) Adet düzensizliklerim var ve bu ay çok şükür ki olabildim. Ama tatlıya falan saldırmadım canım çekiyor diye... Onun yerine taze yada kuru meyveler yiyorum abartmadan :) Ve bir yöntem buldum, adı da gerçek açlık testi... Diyelim ki canım birşeyler istiyor ama ben gerçekten aç mıyım değil miyim bilemiyorum... Hemen aklıma pek de sevmediğim bir yemeği getiriyorum, yer miydim diye kendime soruyorum... Cevap hayır ise gerçekten aç değilim, sadece duygusal bir açlık yaşıyorum anlamına geliyor :) Çünkü aç olan insan ne olursa olsun o yemeği yer :) Bir de önceden burun kıvırdığım yemeklere daha bir dikkatli bakıyorum... Hep sağlıklı şeyler aslında onlar, neden yemiyormuşum ki diyorum kendi kendime... Oysa o yemeği bulamayan milyonlarca insan var dünyada ve şükretmek çok önemli diye düşüyorum...

Aylar önce yazdığım ilk yazıyı gördüm de, şu an olduğu gibi yine 60 kiloymuşum. Evet şaka gibi, 53 kilolara inen ben yine 60 kiloyum Tartıda 60'ı görünce alarm çalıyor bende demek ki. Tam bir dobiş oldum ama yeniden başlıyorum. Her gün yazacağım artık buraya. Söz söz söz! Şunun şurasında ne kaldı ki bahara yahu. Şimdilik montla gizliyorum ama, 3 ay sonra monttan eser kalmayacak. O halde işsiz olmamı avantaja çevirip beslenmeme, sporuma dikkat edeceğim... Karar verilmiştir o halde... Haydi bana ve tüm kilo vermeye çalışanlara kolay gelsin...

Okuyunca ağzım kulaklarıma vardı istemsiz olarak, bende çok ama çok inanıyorum :)

Bu sabah üds sınavım vardı, o nedenle yazamadım :) Sabah: 1 haşlanmış yumurta Küçük bir tost Kahve Ara öğün: Leblebi, fındık, ceviz, üzüm ve zihin açsın diye bir parça çikolata Öğlen: Marul salatası İkindi: Bir kase mercimek çorbası ve 2 kaşık yoğurt Akşam: Tavuk gögüs , roka

seni takip ediyorum aslında ama daha sık yazacağım artık :)ve şu vücudu şaşırtma olayını bende duydum buradakiler pek onaylamıyor ama bence mantıklı haftanın bir gününü serbest gün yapmakla ilgili bir yazı okumuştum bulabilirsem paylaşırım burada, spor konusunda da tabiki hareketli yaşayan insanlar daha çok kalori harcar, eskiden obezliğin bu kadar fazla olmamasının sebebi bu bence hayat daha zordu yoksa insanlar spor salonundan çıkmıyor değillerdi:) yinede spor daha kısa sürede sonuç veriyor ve sıkılaştırıyor diye düşünüyorum ama vaktim yok diyorsan yapacak bişey yok olabilecek her şekilde hareket et dişlerini fırçalarken sabah duşun ısınmasını beklerken..

evet malesef okul nedeniyle giremiyorum çok sık... 55'de sayıyorum hala sende durum nasıl