Simdiye kadar 1Lt su icdim Sarimsak kurumu de icdim. Birazdan oglen yemegi yicem. Oglen menum Karniyarik. Yogurt Salatalik Yarim domates. Ekmek yok. Buda oglen yemegimhala yemedim simdi yicem yemejimi Bugunki sporum 1 saat fitnes pilates haraketler kol karin bacak calisdim. Dambil evezine su siseleri kulaniyorum yaklasik 15 dakika agrlik calisdim siselerle.

Hayrlisiyla bu sabahhdan basladim sarinsax kurune 79 kq basladim Bugunlerdede de regilde olasiyimda. Siskinilkde var regil olub bitenden sonra tartilirim. Bir havta kuru uygulayim. Kurle beraber diyet yapcam hergun duzenli menular paylasirim zaten. Yedik icdiklerime dikkat etcem. Sporda yapcam.

Tatlim merhaba 4 bas. Yo fazla degil. Ben kecen sene yapdim bayada faydasin gormuwdumde.

Kiz allah korusun mideni delersin sen ne yapiyon oyle canim benim bak zayiflicaz diye oyle delilikler yapma.

Ogle yemegim Izqara biber ve kabak 4 k karabugday haslanmis uzeri nane pul biber limon azda zeyitin yagi

Bir kac gundur evde islerimim coxlugu nedeniyle giremiyorum buraya. Halilari yikadim ardindan komsuya yardim etdim yun dosek vardi Yatak ucun onun yunun yuduk kurudum yunu çirparak yagi hazirladik ardindan benim yatagi yapdik 20kq yunu yuduk kurutduk cirpdik yahu kollarimda taqat kalmadi cok yoruldum bugunde alt komsumun evin su basmis evde her sey kulilmaz hale gelmis ona yardim etdim halilari yikadik aksamda yunleri cirpariz anlayacaginiz bu hafta hic spor yapmadim amma aktiv oldum spordanda agirdi bu isler yani baya kalori itirdim yememe de dikkat soyle yapdim ki hafif beslendim meyve sebze kavun karpuz gibisinden

Saat 10 da bitgi cayi icdim 11 de zerdacal cayi yapdim icdim zerdacalin zayiflamada etgisi boyukdur

Canim sagol he katiyorum tarcin kabugu yesil cayima da atiyorum amma bu tatli istegi oyle ki onu tonlarca tarcin karşisin sanki alamaz kimi bugunde hafif kahvalti yapdim kavun peynir lor peyniri azda ekemek simdi de tarcinli yesil cay içcem. Birazda yaz kiripi olmusum sanirim bugunde kiresde valdyinlerle toplanti var nasil gidecem hic bilmiyorum

Aslinda hergun duzenli evde Disarda yurus yapan birisiyim surekli vakit buldukca kosu bandinda yurus yapityrum simdi birazcik islerin etgisiyle kosu bandina cikmaz oldum insallah hep beraber zayifliyalim kizlar bir birimizi motive edelim

Sakin sakin icme onda sen sirke zayiflicaz diye salikindan olma canim sen basqa turlu zayiflama yolun sec sirke icmesende olur zms rainbow

Bugunki ogle yemegim

O da doğru:) İçeriğini biliyor musun

Bugunki sporum

Kolay gelsin canım. tartildin mı hiç?karabugdayın nasıl bir islevi var diyette?

Oglen domates biber zeytin yaginda menemen yedim salatalik kepek ekmek. Meyva olarakda gun icinde elema yiorum.

M Melek-Sabina

Salam sabine mence azerisin sende. Buyur bacim ariqlayaqda. Desetek olaq bir birimize. M Melek-Sabina

Bu aralar manda bir nece gun diyete rayet etdim amma dun yemek yedim yagli

Bir kac gundur hafif besleniyorum amma yorgunlukdan oluyorum spor falan yapamiyorum. Yorgunluk dizime cokdu..

Esas niyyetdir. Kahvaltimin yarisi kaldi tikandim gitmedi domates peynir salatalik hepsinin yarsi kaldi zms rainbow

Anlayacaginiz diyeti tam yapamiyorum firsat bulamaiyorum. Amma insallah tezlikle diyetime odaklancam.

Bu gun gunortada sup be et yedim bir dilim corek axsam yemiw birdene wkolad yarim wekerbura yedim

Gunaydin buda kahvaltim

Bigun cok aktiv idim evi kose bucak temizledim ve daha sonra 1 saatdan da fazla fitnes pilates karin kol bacak basen bolgesi haraketleri yapdim. Pilates topuyla super egzersiz yapdim. Amma bugun 1 dilim pasta kacamagi yapdim. Kendime bitgisel cay yapdim. 1 bardak icdim aksamda icecem. Bitgi cayim. Sinameki Aclik otu Maydonuz Nane Biberiye. Tarcin Karanfil Kaynar su

Dün spor yapamadım amma yapdığım pilatesın etkisiyle karın bölgemde yanma ağrı sizi vardı

Tabiki ne dedim sadece yardımcı o saatten sonra devreye sabrın girecek sen vucüdunun ne istedigini bulacaksın öyle bir donamın icindeyizki vucudun ezbeleme yetenegi var eger sen aynı şeyleri hergün verirsen bunu ezberler sonra seni takmaz benim tavsiyem buna meydan verme onu şaşirt bitkileri döşümlü tek kullan bir bitki sürekli degil en fazla 15 gün iç ve degiştir... yani kısacası ezberi bozan ol:)))))

Bana da özelden yazar mısınız?

Salatin hepsi benim degil tabi ki cocuklarla beraber yedik 3Lt su yesil cay da icdim bugun.. Ogleden sonra seftali elme yedim yesil cay. Ve 2 diyet biskuvu.

4 BAS SARIMSAK 500 ELMA SIRKESI AGZI REZVA KAPAKLI KAVANOZ. SARIMSAKLARI SOYUB HAVANDA DOVUYORUZ ARSIDAN KAVANOZDA UZERINE SIRKESINDE ILAVE EDIB KAVANOZU BIR SIYAH POSETE SARI GUN OLMAYAN YERDE 15 GUN SAKLIYIB 15 GUN KECDIKDEN SONRA GUNDE 3 DEFA YEMEKDEN 30 DAKA ONCE ICIYORSUNUZ.

He canım Azerbaycanlıyam 80 kqNe yedık ne ıcdık hamısını yazaq bır gun secek hemın gunu cekımızı yazaq M Melek-Sabina Üye Kayıtlı Üye 4 Şubat 2016 60 104 36 5 Ağustos 2017 Konu Sahibi Gunel huseyinzadeh #135 Bu gun Seher pomıdor pendır bıber quru cay ıcmıwem Gunorta kartof soyutması sosıs salat corek yemişem Indı qarpuz yeyecem Sonra ev ıslerımı görüb 20 sguat 10 deq suretlı yerımek 50 defe tullanma hereketlerı elıyecem 1.5 su ıcmısem Oburella Aktif Üye Kayıtlı Üye 15 Mayıs 2017 409 1.072 28 6 Ağustos 2017 Konu Sahibi Gunel huseyinzadeh #136 Suan güncel kilonuz nedir acaba eger faydasini gorduysenin hemen bende kuru hazirlayacagim . push ; Gunel huseyinzadeh Üye Kayıtlı Üye 15 Mayıs 2017 271 199 37 7 Ağustos 2017 Konu Sahibi Gunel huseyinzadeh #137 Kizlar merhaba. naslsiniz

Aksamdan 2 taze kayisiyi 1 bardak suya koydum. 1 de hurma sabah ac karna onlari yedim uerinede suyu icdim.

Bugun Regil oldum. Adet sancisindan simdi kanepede kivriliyorum kendime papatya rezene nanae falan katib bitgisel caylar demliyorum.. Cok pis agrim var. Dun o kadar fitbes pilates yapdim ki amma bugun spor yapamadim amma hicde oturmadimda cok aktiv isler gordum haraketli gun kecdi

Gunaydin gununuz guzel kecsin hepinize iyi hafta sonlari dilerim. Kizlar bugunden karabugday diyetini uyguluyacam 10 gun. Insallah sarimsak kuru ve karabugday diyetini birlikde uygulayib guzel sonuc alarim. Allah irademi artirsin insallah kacamak yapmadan dieyrimi surdureyim. Bugun ki ilk menum resim atiyorum ve detaylari.

1 kasik mii ben biara 1 bardak iciyirdum ondan cikiyodur belki 1 kasiktan bisey olmayabilir

Bak tatlim yerimden kalkasim yok spor falanda yapamiyorum bir tarafdan adet oldum birtaragdan kirib iyce halsizledim

Cok iyi kilo vermissin masallah. Benim 15 kilo vermem lazim. Bu sarimsak sirkeyi yapsam diyet de yapsam sence bir ayda 8,9 kilo verebilir miyim canim :)

Tamam canim. Ben bugün yapim kürü. Bekletmeye alim. Hazir olunca baslarim. Ben akşamları icerim. Sabah büroda sarımsak kokmayim

Bende bitgi caylari cok iciyorum bayada faydasini goruyorum. Odem atdiriyor yag yakiyor

Dunki yemeğim

Gunel huseyinzadeh

Bitanem agzina salik cok da iyi anlatmisin oku oku doyamadim evet ya bende bilyorum sunlari amma diyetle sporla desteklendiyi xaman cokda guzel sonuc ortaya cikiyor. Bazen diyet yaparsin yaparsin kilon dik diye oynamaz. Amma yag yakan caylar ve kurler yapmazsan diyeti desteklemzsen tabi ki diyet yorucu gelerekden buraktiriyir

Geçmiş olsun. Yaz gribi de çok kötü oluyor. Ben de yeni yeni iyileştim.

Menum... Sabah uyandim 1 bardak su icdim. Ardindan sarimsak kurunden icdim. 1 saat sonra kahvalti... Domatesli biberli yumurtali zeytin yaginda menemen. yesil cay beyaz peynir yarim kibrit kutusu kadar 2 kucuk d kepek ekemek. Bu kadar Ara ogun kucuk kofret 1 b yesil cay. Simdi pilatese basliyorum

Seher yemeyim pomidor xiyar balaca dilim pendir 1 qawiq smetan reyhan yasil cay Duran kimi.2 st su 5 deq boyun qol ayaq bel hereketleri M Melek-Sabina

Ha birde papatyayla civanpencemi demledim bugun gun icinde icerim artik

Kesinlikle karabugdaya tuz eklmiyorsunuz. Gun icinde 2 3 L su muhakak tuketilecek. Spor yurus dans pilates fitnes squat mekek allah ne verdiyse o spordan yapilcak

Kiz zaten sirkeyi bir bardak icmiyorsun bir tatli kasiqi iciyorsun. Yada diyete sirkesiz basla sirke icilmedende zayiflamak oluyor dimi zms rainbow

Arkadawlar how geldiniz

Canım kolay gelsin. normal ekmek yerine tam buğday ya da kepekli ekmek yesem daha iyi olmaz mı

Merhaba gunlugum ugrayan gelen giden olmamis yenede bas basayiz. Bugun cok sicakdir hava nefes bile almak olmuyor. Eve meyve sebze almak icin bazara getdim veris yapmadim. Yuruyerek gedib geldim. 3 km yurus. Bugun sabah peynir ekmek kavun yedim. Oglen zeyytin yagli kabak patlican biber domates falan eklenmis sebze yemegi yedim. yaninda kavun karpuz kucuk dilim kepek ekmek. Cocuklari kiresden simdi ara ogun yapdim karpuz peynir azda kepek ekmek

Kizlar merhaba. naslsiniz. Sabis ozum turkce yaziram. ki bunlarda anlasin yazimi. Man nece gundu ev isi banka balon day halak olfum bugunde qonsumumun doseyin dunenen yumusduq onun yunun cirpmisam. oyanan kimi yesil kahve icdim ardindan su. Sahar sutde islanmis yulaf yedim. 7 tane siyah uzum kurusu. Simdiye kadar 2 L su icmisim. Bu aralar hava bizde dehset isti kecir. Spor falan yapamadim amma yapdigim islerde bir nov spor sayilir.

Merhaba arkadaslar benim kurum artik hazir oluyor gunler yavas yavas doluyor bu aralar giremedeim kizimin dogum gunu vardi basim ona karisdi insallah toparlanirim kuru icmeye baslayan gunden siki bir diyet sart bence boyle olmuyor artik

Geçmiş olsun tekrar. Diyet ve spordan bağışıklığın düğmüştür. Bağışıklığını güçlendirecek şeyler ye. adet grip diyet üst üste gelince zor olmuştur. Fırsat bulursan dinlen.

Aslında ben nisan ortasından beri diyetteyim.89 ile başladım bugün 75,5 kiloyum. Ara ara durma oldu ama diyete alıştım artık. Ekmek günde bir dilim tam buğday yiyorum, pilav yemiyorum arada 3 kaşık bulgur bazen. şeker yok. Bol su, yeşil çay, bol tarçın. Leslie yapıyorum fırsat buldukça.

Birde ben arastirmalarimda ev yapimi olursa sirke guzel olmus yazmislardi amma ben de mecburen marketden aldigimla yapdim kecen senede bu sende. 15 gun sonra kavanozu bi acirsanki anam tursu yemyeşilsi bir reng almis sakin korkmayin bu tursunun iyi oduguanlamina geliyor 3 ogun yemekden 30 daka once 1 tatli kasigi elinize aliyorsun bir bardak suda elinizde olsun ilac yutar kimi agziniza koydunuzmu suyu derhal iciyorsunuz. Sakin dusunmeyin koku falan oluyormu diye koku falan kalmiyo agizda G Greeneliton

Salam Gunel. men Sebıne coxdandı bura gırmırem gel ele bırlıkde arıqlayaq

gunaydin. Sabah erkenden 1 bardak su sarimsak kurunden icdim. Ardindan 20 daka sonra 1 d pasta cay. Kahvalti yapmadim pasta yetdi. Bugunlerde regil olcam kendimi tutamiyorum tatlilari yurtmak iatiyorum sonundada yutuyorum. 1 saat sonra kayisili forum cayi icdim. 1 saatlik yurus yapdim simdi pilates yapcam. Insallah sporum yediyim kalorini yakarda yaga donusmez simdilik bu kadar oglen munumu paylasirim

Merhaba canim bence biz tanişiyoruz seninle dimi kiz öbür topigimde yazmişdin sen. Sagol canim iyi gidyor bence 1 hafta oldu iceli baya kendinde hiss ediyorum ki az az yaglardan gidiyor. Wimdi adet oldum bitsin adetim tartilcam. Adet olanda beden su topluyor tartida ceki normalden fazla geliyor o yuzden regil bitsin odem gitsin tartilcam 79 la basldim gorum 1 haftada gitdimi. Amma kendimde hiss ediyorum ki azda olsa zayiflamisim birde ki sarimsak kuru normalde ilk 2 haftadan sonra dahada vucutdan yag yakiyor. Bire bir kendim yapdim kecen sene şahit oldum ki ne kadar zayiflamişdim vucutda harda toparlanmiş fazla yaglar varsa onlar parcalanir.

Sagol canim benim sende nasil gidiyor diyet

Ya aslinda o kadar netde arastirmalar yapmisim ki kendi kendiliyimde diyetsyene donsmusum okuyub bildikerimle amma abzen okuduklariida uygularim merakliyim birazda . push ; G Greeneliton

Eczanede çalışıyorum bi çay vardı kadın bi ayda mi iki ayda mi 6 7 kilo vermişti ve kadın hala gelip aliyo ise yarıyor diye tabi yanında birazda boğazını kismis:)

Kizlar kahvaltim budu Yulafla yogurt icinede seftali dogradim ve ciha ekledim sutlu kahve peynir zeytin

Bitanem hergun farkli kulaniyorum zaten hemen hemen her gun hepsini kulanmiyorum

Kizlar bugunde sirkemi karisdirdim sonucu bekliyorsum hazir olsunda yazcam

Bende iciyorum amma 20 dakka sonra kahvalti mutlaka yapiyorum cunki elim ayagim titriyor sanki midem kaziniyor o yuzden bu kuru yapib asla ac kalinmaz. Yaz aylari sebze meyve bol du tez tez meyve yiyorum kavun karpuz allah ne verdiyse.

Umarim yeni haftan bawlangicinda yeni aldihim kupamdaki yewil cay bana wifa olur duwerli olur kupalarim bana ugur getirer inwallah. Bana ewlik edecek kararli arkadaw ariyorum zayiflayacak insadindan donmeyecek olanlari beklerim hadi kizlar hep beraber zayiflayalim bekliyorum yorumlarinizi yazin

Seher yemeyim Duranda 1 st su icdim

Oglen karabugday yedim tatsiz tuzsuz yaninda azacik sosis. Salat domates salatalik biber falan birde aci biber yedim metro hizlandirsin diye yedim. hava sicak biber aci gozlerimden yas geldi insallah zayiflayalim

Hay agzim yansin sabah nede guzel sirke sarimsax kurun icmiwdim cocuklardan kalan pastadan bir kac catal atdim agzima. Karabugday domates kahvaltida bunlari yedim resim hic aklimada dusmedi cekib atam. Ara ogun 1 kase yogurt

Salam kizlar hepinizin Kurban bayramin cani gonulden kutlarim allah kurbanlarinizi kabul eylesin

Salam canim hay kesge agzimi tutsaydim da yemeseydim. Amma regil vaxtim geldise tatli istegim tutuyor sanki cildiracak kimiyim tatli yedim se o istegim oluyor. Kiz katil bana beraber zayiflayalim

Ben bu sike sarimsak kurunu kecen sene bir zat kendim dendim yaninda diyet ve spor vallahi bir ayda nasil. kilo verdim

Isim vermym burda reklama girer falan ban yerim:))

Bana da özelden yazar mısınız

Gunaydin kizlar naslsiniz benim morelim cok kotudur ya sabir deyib yenede devam ediyorum ya kizlar tartildim kilom tik diye yerinden oynamiyib 79.800 sinirlerim cok oynadi. ya hava cok sicakdir son gunlerde de hastayim halada kendime gelemedim. kilo neden gitmedi hic anlayamadim yahu yagsiz tuxsuz da yiorum. Amma belek direnc hosteriyor bence bu haftadan etgisini gostercek dahada dikka t edcem

Gunaydin arkadaslar. Bugun benim dogum gunumdur amma hic kutlamiycam. Qonu konsu ne kadar desedeki bir pasta yap kutlama yapalim hic kendim parti falan yapma niyetimde olmadi. Gelelim diyete ben 4 gun once 80.600 cikdim dun tartildim 79.200 cikdim. Ve havalar sicakdir spor falan yapamiyorum amma bir kac gunde baya yurus yapdim ayricada zerdacal cayi demleyib icdim hangisi etgiledisi bilmedim 1.400 kq gitmis insallah ardi gelir.

Kizlar ya brn cok yiorum yada nedi kilo gitmemesin sebebi. Ya bikmak yok. Bence ne kadar gitmesede bir gun gitcek bu yaglar. Nolursuz bana destek olun tek burakmayin. Sizde menulerinizi paylasin. Amma insallah allah yardim etcek yenede kilo vercem cok umutluyum ben.

ama ben sirke icemiyorum ki :/

Kalorisi az seylerle mideyi doldurdum bence guzel menu olmus fikirlerinizi beklerim

Kizlar merhaba. Bugun haftanin ilk gunu sabah erkenden kalkdim sirke sarimsak kurumden 1 bardak suyla icdim. Ev islerine girisdim sabah kahvalti etmeye firsat bulamadim. Oglen karpuz yogurt 1 dilim beyaz ekmek Domates biber patlican dolmasi yedim. Derseniz beyaz ekmek neden evde cavdar ekmeyi yada kepekli ekmek yokdu

Arkadaslar aranizda bana eslik edecek zayiflayacak birileri yokmu. Ben bunu sonuna kadar sabirla yaparim deyenler hadi takilin pesime baslayalim. Ben sarimsaxlarimi yuyub havanda bir guzel ezdim uzerine sirkemi tokdum kavanozun kapagin bagladim aiyah powetleyib serin dolapa koydum. 15 gun sonra sihirli zayiflama kurum hazirdir.

Kizlar gunaydin hepinize guzelliklerle dolu gun olsun insallah 1 ci gunden siki diyet spor baslasin bence bir duzene girmemiz lazim. Bu 2 gun pis kecmedi sporda yapdim acik havada yurus sun o kadar yurus yapdim ki 9 km yurus yapdim gun icinde diyete bir odaklansam iyi olcakda tek basina insan biraz zor motive oluyor hadi zayiflama yolculugumuz baslasin

Dört baş sarimsakmi dört dış sarimsakmi? Dört baş fazla degilmi? Hergün hangi miktar içilecek?

YOK CNM :) ÖZELDEN YAZARIM SANA

Evet ben yazmistim onceki topiginize, tanisiyoruz oradan :) bizde limonlu sarimsak var, kolesterolu dussun diye babama yapmistik. Ama ayni etki olur mu ki? Yoksa kendim mi yapayim sirkeyle? Hadi insallah vermissinzidr kilo. Gecen sene ne kadar vermistiniz kilo?

Bugunki sporum 7 km dende fazla yurus yapdim aralardada kosdum bu sicaklarda kosmak cok zordur amma sporumu aksatmam

Iyi aksamlar ben Gunel qisa kendinden bahs edeyim. Kendimi bildim bileli kilolu oldum ben bundan once topierim oldu ve halada varda amma bugun akima geldi dedim hemwn paylasayim. Kendim karar aldim zayiflicam ve evde spor yaparakdan diyet uyguluyaraq zayiflamaya karar verdim ve şukr buraya kadar verdim de tahmini 25 kq kilo verdim amma yende yerde 20 kq falan var onuda vercem. kecen sene tesaduf netde bir yazi dikkatimi cekdi okudum ve deneme yaniltma yontemi olsun deyib bir kac şeye bas vurdum amma bana en effektli faydasini gorduyum bir kuru sizlerlede paylasmaq istedin. Kecen sene 15 gunde ta 8 kq verdim. Amma diyet spor şartdi. bugun yeniden sarimsax sirke kurudur..

Merhaba dostlar bugunde hic iyi degilim. Sabah hic sarimsak kurumdende icemedi. 1 bardak su icdim ardindan kahvalti domates yumurta biberden olusan menemen cay sekersiz. Beyaz ekemek. Ara ogun soda Oglen simdi yiyorum. Bugun o kadar islerim oldu ki catdirim karabugdayimi hazirlayanmadim. Simdi kahvaltilik tarsi bir tabak yapdim kendime.

Merhaba canim. naslsin bitanem nerelerdesin sen.

{ "lightbox_close": "Close", "lightbox_next": "Next", "lightbox_previous": "Previous", "lightbox_error": "The requested content cannot be loaded

Simdiye kadarki sporum

Canim zaten sarinsak kokmuyor kasika aldinmi suyla yutuyorsun azacik agzinda o an koku oluyo 5 dakaya keciyor sabahleyin ise gitmeden icersin gidersin canim gunde 3 kez icsen iyi olur

He canım Azerbaycanlıyam 80 kqNe yedık ne ıcdık hamısını yazaq bır gun secek hemın gunu cekımızı yazaq M Melek-Sabina

Öğle yemeğin ezogelın çorbası Ara öğün Pasta karamel soslu kendimi tutamadım Günde 3 öğün sarımsak kurum ıcıyorum. Günde 3 L t su. Bugünkü sorum 4 km yurus Tam 45 dakika yuruş yapdım. Akşam zeytin yağlı hafif patlıcan yemeği tamdıy et yemeği oldu yanında ayran salatalık. Bu günlük bu kadar bay bay

Kiz masallah iyi gidiyor. Az az gitsin kalici gitsin.

Merhaba arkadaslar bir kac gundur aranizda yokdum nasil gidyor diyet

Merhaba canim. naslsin bitanem nerelerdesin sen

Axsam cox acmiwdim yemekleri coreksiz yediyim ucun tez aciram ona gorede qatigin icine xiyar kartof goyerti pul biber tokub yedim M Melek-Sabina

ben hiç bir gıdanın tek basına zayıflatığina inanmıyorum sadece yardımcı olduģuna inanıyorum... Vucudümuzda herşeyin bir karşılıgı var tıpkkı pazıl gibi etkilenir tebki verir bazen doğru bazen yanlış siz o dogru parcayı bulursunuz yerine takatsınız bu bitkilerle yada gıdalarla ama öyle bir işleyiş varki vucudumuzda, bu sefer bize bir uyarı verir bir üst levele atlamamız gerekir parcayı bulmak yeterli degil ben daha farklı bir şey istiyorum der ve siz doğru parcayı bulana kadar yerinizde saydırır kullandıgınız o parca ömrünü tamamlar ve siz yeni arayışlara girersiniz velhasılı kelam hiç bir şey mucize degildir mucize olan siziniz bitkileri siz yönetip doğru yolu bulacaksınız Ben kilo verdim ama bitkilerle 5 6 çaylarla degil istedim ve verdim bitkiler bana yardım etti o kadar Saglıklı diyet listemin yanında dönümşümlü olarak kullandıgım metebolizmayı hızlandıran ödem attan bagırsaklara yardımcı Bitkiler beyaz çay, yesil çay, hibiskus, kiraz sabı çaýı kullandım bunları hergün degistirerek kulanıyorum günde 2 fincanı gecmiyor ve hiçbirini birbirine katmadan tek içiyorum Unutma bunlar sadece sana eşlik eder bir mücize degil bir yol arkadaşıdır Asıl olan mücize sensin

Suan güncel kilonuz nedir acaba eger faydasini gorduysenin hemen bende kuru hazirlayacagim . push ;

Sostlar merhaba haftanin ilk gunu diyete ve spora yeniden bismillah deyerekden ilk menumu paylawiyorum. Allahim ozu irademi guclendirsin diyetimi bawariyla devam edeyim burda paylawimlarimi sizlerle paylawayim. Inwallah. Sabah kahvalti menum bugun ne yapsam yazcam inwallah bu defa kararliyim kararimdan donmek yok. Adim adim hedefime ulawana kadar yola devam. Bu yolda bana ewlik edecekleri bekliyorum bana destek olun beraber zayiflayalim

Bu gun Seher pomıdor pendır bıber quru cay ıcmıwem Gunorta kartof soyutması sosıs salat corek yemişem Indı qarpuz yeyecem Sonra ev ıslerımı görüb 20 sguat 10 deq suretlı yerımek 50 defe tullanma hereketlerı elıyecem 1.5 su ıcmısem

Dunki spor tablom

Reactions: caytabagi

Gunaydin gune sirke sarimsax kuruyle basladim. Ardindan elemli detoxs suyuma yarim limon sikib icdim. 1 saat sonra kahvaltim resim atyorum menum şu

Canim zaten sarinsak kokmuyor kasika aldinmi suyla yutuyorsun azacik agzinda o an koku oluyo 5 dakaya keciyor sabahleyin ise gitmeden icersin gidersin canim gunde 3 kez icsen iyi olur. . push ;

midem rahatsiz icince bisey yapaamadan geru cikiyir

Hadi kizlar destekelrinizi bekliyorum insallah yeni haftanin ilk gununden sporuma diyetime devam edcem. Bir kac gundur diyet falan kalmadi acil toparlamam gerek yokmu aranizda zayiflamak isteyeniniz neden bana katilmiyorsunuz beraber zayiflayalim M Melek-Sabina

Canim bense sirke sarimsax hazirla beklet ve basla. Ben diyete 105 Kq la basladim simdi 79 kq aslinda 75 indim sonra kaltdim amma insalah hedefim ilk once 70 daha sonra 60 olmakdir yani verilesi kilom hala cok cokdur

Reactions: caytabag

Sabiw su diyetine bawlayalim adli yazi vare ora gel onu yeni acdim daha orda yaziram M Melek-Sabina

Neden canim

Merhaba tatlim aslinda hep cvdar ekmek yada tam bugday ekmek yiorum o gun markete hic gedisim olmayinca bu ekmeyi tercih etdim

Esas niyyetdir insallah bawarcam nasil o kilolari verdiysem yende yeniden vercem kilolari yeniden herkesi wawirtcam. Bana ugurlar

Canim benim henuz tartilmadim. Karabugdayi rusiyada rus bayanlar Qirecka diyorlar onlar o diyeti esas yani ruslar yapar karabugday vicud ucun cok faydali bir besin kaynagidir. Aksamdan kaynar suda islatrsin sabah leyin suyu canina cekmiw oluyor. Karabugday oyle bir besin kaynagi ki guz ekleyib yagda kavurub yemeyini yagli falan yaparsan insana kilo aldirar. Amma tuzsuz yagsiz yiyersen zayiflatir. Boyle birseydir. Diyetsyenlerde son zamanlae karabugday diyetin cok oneriyor

Asiri sicakdan solayi bugun spor yapamadim bo su. Icdim. Tarcin cayi icdimboyuk merakla sarimsak kurumun hazir olmasini gozleyirem

Tavuk suyuna çorba çok iyi geliyor gribe. onu da deneyebilirsin. tabi gribin esas tedavisi bol dinlenmek. Bence de az az gitsin bir daha gelmesin kilolar canım. Sen de hastalıktan iyileş güzel kilo verirsin.

Günel merhaba canım kolay gelsin

Aha hangi çay o

Gunun ozeti... Sabah 1 saat spor Ardindan dus. Ardindan 6 k karabugday 6.7 k yogurt ciha ve keten tohmu azacik peynir normal sekersiz cay. Ara ogun kayisi erik seftali. Bol su. Oglen ezo gelin corbasi Domates salatalik sogan dan olusan salata. Ekmek yok yemedim. Bol su Ogleden sora 2 petibor 1 hurma 1 kupa sde neskahve. Simdi 1 kase ezogelein corbasi icdim aksam yemek yemem artik. Yogurt su boylece gunu tamamlarim insallah. Su bol bol iciyorum zaten havada asri sicak

Canim sagol he katiyorum tarcin kabugu yesil cayima da atiyorum amma bu tatli istegi oyle ki onu tonlarca tarcin karşisin sanki alamaz kimi bugunde hafif kahvalti yapdim kavun peynir lor peyniri azda ekemek simdi de tarcinli yesil cay içcem

Ay hangi cay acaba cok merak ettim bana da yazabilir msiniz :)

Arada bir ovuc uzum 2 dene cox balaca waftali yedim3 st su icdim M Melek-Sabina

Aksam yemegim

_nurbanu_ Popüler

Canim benim yap insallah olur birdeki lap ayda 4 kq da zayiflasan yenede iyidirne kadar az az verirsen o kadar kalicidir giden kilo yagdan gidiyor yap insallah faydasin gorursun

artik yapmam ins

Hadi sende yap eslik et bana kuru yapiyorsun istesen 10 gun tamamindan ice bilirsin amma ben 15 olmasini bekliyorum amma qaliba 15 gunu de bekeleyemeden yarin sabahdan bawlamak istiyorum

Gunaydin kizlar bu sabah karpuz peynir ekmek kahvaltim. Simdi karpuz kabugundan recel yapdim simdi cayla iciyorum regil olmuwum tatli istegimi bastirmak adina recelle cay icdim

Afiyet olsun arada pasta gibi kaçamakların olmasa gayet güzel gidiyorsun aslında. Kolay gelsin.

Bu diyet gunnicinde ara ogunlerle desteklemek lazimdi mesela ara ogunlerde salatalik meyva domates karpul kavun Leblebi badem findik ceviz hurma kahve yesil cay yogurt Yulafli yogurt. Boyle seylerle yapilir amma tabiki hepsin bir arada yenilmeyecek

Kalorisi az seylerle mideyi doldurdum bence guzel menu olmus fikirlerinizi beklerim Gunel huseyinzadeh Üye Kayıtlı Üye 15 Mayıs 2017 271 199 37 16 Temmuz 2017 Konu Sahibi Gunel huseyinzadeh #42 Dunki yemeğim Gunel huseyinzadeh Üye Kayıtlı Üye 15 Mayıs 2017 271 199 37 16 Temmuz 2017 Konu Sahibi Gunel huseyinzadeh #43 { "lightbox_close": "Close", "lightbox_next": "Next", "lightbox_previous": "Previous", "lightbox_error": "The requested content cannot be loaded

Bende hemen hemen hep. kulandigim caylar tabiki ara vererekden yapiyorum. Yesil cay Tarcin zencefil biberiye Isrkan otu. Kuraz sapi misir pusguru. Karanfil maydonuz... Sunlardan caylar demlerim bayda faydasin gordum. ben

Kizlar hepinize merhaba inanin halsizlik beni gucden salib kendimi bir turlu toparliyamiyorum. Amma cokda kalori allmamaga ozen gosteriyorum 2 gun sabahlari cocuklara kirese yuruyerek apardim havalar cok sicak imkan vermiyo spor yapam

Gunelim Aktif

artik yapmam ins. :)

Sagol canim bilgilendirme için. gunde kac kasık tuketiyorsun?sadece sabahları mı yiyorsun?

Allahim budefa kilolar gitsin artik bikdim duraklmaa doneminden gitsin artik kilolar insallah allah yardimcim olsun bana başari dileyin dua aedin bana katilin beraber motive olalalim

Günaydın bu sabah da sarımsak kürümden içdim şimdi kahvaltı yapıyorum Öğle yemeğini de yapdım yağsız tuzsuz. Şimdi küçük kase diyet çorba 1 d kepek ekmek. 1 salatalık. Peynir

Bu sabah karpuz peynir ekmek kahvaltimi boyle yapdim. Oglen balik konservesi yedim yaninda salatalik turwusu Dun yesil cay elma tarcin demledim dun onu icdim bugun hala bitgisel cay demlemrmiwim birwey. Bugun canim cok sikkindir . push ; M Melek-Sabina

Ekmek yimdem bu gun hic

Ok can. Men seher 1 st su,2 turs Alma, 1 st sud icmiwem.2 balaca pryanniknen 2 st cay icdim yarim saat qabaq.20 deq gezmiwem Heleki bunlardi

Bugun cok hastayim amma mecburen gitdim toplantiya. Dişarsi bir sicak anlatamam

Sabah durunca ilk işim karabugdayi yikayib tencerede uzerine kaynar su ekleyib kabagin kapatib bekletmek. Karabudayi asla pişirmiyorum. Simdi kahvalti menum. 4 yemek K karabugday 3 k yogurt ustune pel biber. 1 domates 1 salatalik Yarim tatli biber. 1 elma ustune tarcin serpdim. Kucuk pparca peynir. Yesil cayim(tarcin toz zencefil yarim limon 3 k yesil cay1 L kaynar su)demledim gun boyu icecem bunu. Ayrica hergun bir bitgisel cayla diyetimi desteklerim artik ne olursa olsun kararliyim bu defa def olsun bu pis yaglar. Hadi insallah. Hadi katilin bana hergun menulari paylasalim bir birimize destek oluruz. Allah yardimcimiz olsun. Bugun kirip sanki azacik hafifledi amma simdide burnum fene sular seller akiyor sanki akiyor oyle.

Gunel salam burda olmadigimdan bawim qatiwiq oldugundan girib yaza bilmirdim hemde pehriz saxliya bilmirdim ama seni izliyirdim in se Allah hedefine tez catarsan mende seninleyem M Melek-Sabina

Buda axsam yemeyim M Melek-Sabina

Bugun evi derinden kose bucak temizlerim islerim cokdu vaxt bulursam pilates fitnes yapcam. Dun yurusden sonra 20 daka fitnes calisdim bacak karin bolgesi calisdim bugun bacaklarimda basen bolgemde hafifdden agri sizi var amma kecer insallah . push ;

Afiyet olsun bugün daha iyi menün.

Canım güle güle kirlet. Zaten spor yapmış kadar olmussun

Başlayalim

Ayrimcilik yapamadim izqara yerine yagda kizartdim biber kabak patlican domates falan. Yedim oglen. Bugun karpuzda yemisim. Ay pilates topu koşu bandi gozumun onunde duruyor amma halim yok ki spor yapayim bakib bakib duruyorum iylesim yapmadigim sporlarin gunun cikardirim

Sabah kahvaltisan 2 saat sonra kaysili forum. cayi icdim. 1 saat sonra karişik bitgi cayi icdim. Su icdim bol bol. Sarimsak kurumden 1 t kasik 1 bardak suyla icdim. Simdi de oglen yemegimi yiorum. Buda menum. 3 4 parca tavuk göğsü izqara. 2 p kabak 2 p patlican Biber Hepsi izqara. Yaninda cacaik tarzi bir sey. bizim buralatda buna dograma deriz. Yaninda 4 k karabugday Taze aci biber. Buda menum. Cokmu olmus amma bundanda az nasil doysun midem

Canım kabuk tarçın yada toz tarçın kullan. Tatlı isteğini güzel kesiyor. Tarçınlı süt, yada bitkisel çaylarına kabuk tarçın at. ben de işe yarıyor. Tatlı istediğimi kesti. Tatlı isteğinde hurma, kuru incir, kayısı gibi yemişler de işe yarıyor.

Gunel hanim merhaba guzel gidiyorsunuz. Sarimsak kuru de ilgimi cekti. Benim normalde tansiyonum dusuktur acaba daha da dusurur mu tansiyonumu diye endise ettim, bende denemek isterdim yoksa kurunuzu

Gunel abla cok tatlisin agzin yanmasin olur oyle kacamak arada :) ben dun iki yemek kasigi ketcap yedim hazir ketcaplardan. Tavuk kizartiyodum tavada biraz renk versin diye ekledim. Bugun de annemle lahmacun yedik. Ikindi 3 gibi yedik. Simdi corba yapiyorum oglen lahmacun yedim diye bu aksam sadece corba icecegim. Diyette arada kacamak oluyor hic kafaya takma. Bizde insaniz canimz cekiyor :)