Merhaba herkese benim boyum 1.68 kilom bu sabah itibari ile 79.8. Diyete ilk kez gecen yaz basladim 93 kiloydum eylülde 90 kilo oldum sonra 2 kilo aldım ve 92 ile diyetisyene basladim ve 88 kilo iken diyetisyeni biraktim ama spor salonuna yazıldım. Dukan+spor ile 83 kiloya indim. Son bir aydir diyeti biraktim ama spor yaptim sonucta kilo almadim ama veremedim de. Daha sonra tekrar atak yaptim 81.5 kiloya indim. Su anda tekrar diyetteyim ama dukan yapmiyorum bıktım çünkü bugun bir hafta oldu ve sabah 79.8 cikti tartida. Hedefim 67 kilo olmak ama ilk hedef 75. Her gün buraya yediklerimi yazacağım, bakalim başarılı olabilecek miyim :) N

Kahvalti 40 gr light peynir Domates salatalik Karpuz 2 zeytin Öğlen 1 dolu tabak zeytinyağlı fasulye N

Kimse yazmamis ama ben yazmaya devam edeceğim Öğlen 1 dolu tabak zeytinyağlı taze fasulye Simitten de küçük bir parça

Sabah 79.3 çıktım. Kahvalti Menemen 25 gr. Light peynir 2 zeytin Şekersiz çay Domates salatalik biber N

Ara 1 adet haşlanmış misir Aksam 4 kucuk kofte 2 kasik z. fasulye coban salata Ara karpuz ve yagsiz patlamış misir N

Arkadaslar yazmayi unuttum ama sanirim cok cesitli diyetleri yapmaktan oldu artik cok az ve cok zor kilo verebiliyorum tabii bunda diyetten bikmis olmaminda etkisi büyük dile kolay 8 ay oldu arada aralar olsa dahi. Sok diyetler yapıp daha sonra koruma şeklinde devam etmek istiyorum ama sağlık açısından da bilemiyorum. İlk düşüncem bir hafta daha diyet ve spora devam etmek sonuca göre karar vereceğim. N