Çok teşekkürler canim ne kadar sıcakkanlı birisin evet yeni aldim kilolari ama vermek istiyorum arada kaçıyor dediğin gibi ama sonra hemen toparliyorum kendimi ben yürümeyi çok seviyorum o yüzden 8 km çok gelmiyo bana yarın ki hedefim 16 km inşallah yaparım her gün hedefimi ikiye katliyorum D

Tebrikler canım darısı başıma ; 3 D

Yemekten sonra biraz kavun yedim biraz oncede yesil cayimi ictim 100 mekigimi cektim ve gunu kapatiyorum. Yarin buyuk gun yarin tarti gunum bu verebildimmi acaba :) . Herkese ii geceler D

Amin canim insallah tesekkur ediyorum :) simsims

Ara ogun sekersiz turk kahvesi 2 ceviz +1 hurma D

Bende bi cok topikte yer aldim ama hepsinde uzun sure kalamadim geriyede donemedim en iyisi kendi gunlugumu yapmak dedim 68 kiloyla hamile kaldim 84 kiloyla dogum yaptim 72 ye indim sonra diyet +spor 64 e kadar indim simdi sira kalanlari vermekte dogum kilomun altina inmis olsam bile daha fazlam var cunku kilolu hamile kalmistim. Hadi bana kolay gelsin :)) D

Herkeslere kalorisiz bi gun diliyorum sabah yine maydonoz kurumu yaptim kahvalti 1kk kadar peynir 1 haslama yumurtanin sarisi sogus salata 1 tk bal 1 tk tereyag 1 tane cicibebe 2 dilim tt ekmek 3-4 bardak cay ayyy ne cok yemisim yazarken yoruldum :) D

Canim masallah 3 kilodan bahsediyosun sonrasindada yine hamile kaldigin kiloya donmussun cokta fazla almamissin tabi 68 dwn hesaplarsak 8 kilo :)) insallah istedigimiz kiloya ineriz bende bi 6 kilo versem dadindan yenmez :)) D

Hayırlı olsun topigin. Bende diyorum neden görünmüyor :) D

Canim yanlis okumusum kusura bakma :)

Leblebi tok tutuyomus ama hangisi anlamadim beyaz mi sari mi bilgisi olan varsa ve bu mesajinokursa cevaplayabilirmi D

Meyve yemedim cayla beraber iki kucuk parca bitter cikolata yedim ve gunu kapattim. Herkese ii geceler D

gunaydın canım tebrik ederim seni dogum sonranın altına inmişsin. bende 75 kiloyla hamile kaldım. hamileligmde kilo almadım. hatta 73lere kadar düşmüştüm sonra tabi son aylarda 78 çıktm 78 kiloyla doguma girdim. dogumdan 15 gun sonra 68 kiloya düşmüştüm ama snrasında kilo aldım.76 kadar çıktım şimdi diyetteyim ve 70,500 geliyrm tartıda. hedefim 65 düşmek 6 kilom daha kaldı. D

Bugun : 63.6 geldim kahvaltida nesfit+sut Oglen 1 krep+yesil cay Aksam domates corbasi+beyaz lahana salatasi +1 Dilim tb ekmek Sonra cayla 1 ceviz+1 kuru incir 2ltsu+50 mekik+20 dk yuruyus

Biraz gec oldu ama butun musluman aleminin kandili mubarek olsun. Allahım herkesin istedigini hayırlısıyla nasip etsin. isteyen herkeste istedigi kiloya saglıklı bi şekilde insin :) yemekten sonra görüntüsü cok güzel ama tadı kötü olan cileklerden yedim 3-4 bardak siyah cay içtim şimdide yesil cay içiyorum ve gunu kapatıyorum. Allahım iştahım biraz azalsın dinimiz amin :) 25dk yuruyus+50 mekik _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Tunaydinlar herkese :)) Bugun sabah ogunuyle oglen ogunum birlesti Peynirli omlet Domates+salatalik 2 dilim. ekmek Yesil cay D

Tesekkur ederim 15-16 maydonoz 2 kasik limon suyu 1 bardak suyu rondodan geciriyorum B

Sarı leblebi diye biliyorum cnm bu arada maşallah ben doğum yapmamama rağmen 73 kiloyum en fazla 68i gorebildim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. D

Aksam disardaydik ve erken yedik doner 4 kasik kadar salata 1 kutu ayran ince kucuk bi lavas D

Saol canim biraz ara verince sana donmeye yuzum olmadi :) bide surekli bozuyodum senide kotu etkilemek istemedim hala da bozuyorum bakalim nasil olcak en azindan spor yapmaya calisiyorum D

Emin ol çok motiveye ihityacımız oluyor süreçte... Süreçte demeyelim hatta bu bizim yeme alışkanlıklarımızı değiştirme çalışmalarımız :) Bende 80 den bi 79u göremedim yavaş olsun tam olsun:) ama artık dolaptaki magnum bile dikkatimi çekmiyor annem bile hayret ediyor:)) :) D

Bugün yürüyüş yapamadım yağmur çok yağdı artık yarina telafi edicem hımm bide kaçamak oldu eşimle beraber patlamış Mısır yedim neyse mekik twist ben onu kapatirim D

Hadi ya canım Tebrikler inş sağlıkla bebeğini kucağına alırsın Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. D

Dun sadece 1 km yuruyebildim bugun sabah erkenden kalktım eşimi işe gönderdim ve hava o kadar güzel ki hemen cam kapı cerveve ne varsa açtım ev işleri ile kendimi meşgul edeyim dedim sabah 1kase yoğurt ve form bisküvi yedim tabi bol su içmeye devam akşama kadar durmak yok işler bitince spor yapıcam damlacim 61kilo çok süper boyun kaç kilo vermen hala devam ediyo mu bide ben o kadar çok tartiliyorum ki biraz motivem gidiyo D

Cok sukur soylediklerimin disina cikmadim :)) herkeslere ii geceler D

Gunaydin herkese kalorisiz gunler :))

Gunaydinnnnnnnn Cok mtlu oldum bugun tartida 61.5 geldim acep tartimi bozuldu diyede dusundum yani simdi maydonoz kurumu yaptim kahvalti icin bekliyorum _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Yok cnm yanlis anladin :) doğum yapmadim ona rağmen kiloluyum doğum yapanlara gore Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. D

Erken yiyince midem cok kazinda 5-6 parca kavun yedim D

Canim hadi hayirlisi olsun insallah. Sen hic stres yapma bu donem oyle diyet yapim spor yapim cok fazla kasma kendini. Bak iki yumurtan olusmus belki ikizin olur ). Sen kendine dikkat bu donem. Insallah o muhtesem duyguyu hayirlisiyla yasarsin. Dualarimdasin D

Aksam 1 tabak kabak yemegi 1 kaseden biraz fazla semizotlu yogurt 1dilim tost ekmegi yemekten sonrada biraz kavun gece yatmadanda yesil cay icerim kacamaksiz gunu bitiririm insallah D

Evet canım aynen çok sevindim kilo vermeye amin inşallah dün doktorum çok sevindirdi beni yumurtaların oluşmuş dedi ben bir tane beklerken iki yumurta oluşmuş gün aşırı boş geçmeyin dedi bide bebek tutunsun diye ilaç verdi pazar günü basliycam adet olana kadar kullan adet olursan bırak olmazsan biraz daha devam et o zaman bebisin hayırlı olsun dedi adetin gecikince gel test yapalım dedi ve dün akşam hiç bir şey yemedim öğlen pide yedim eşimle ordan kapadim akşam yemeği yemedim doktor çıkışı çok sevindi eşim dışarıda yedik D

Canim bu kadar kararli olduktan sonra mutlaka verirsin. zaten ne yapman gerektiginide biliuo ve yapiyosun Allah kolaylik versin . push ; D

Ara ogun waffle Aksam 1 kase yogurt 1 tane krep

Ara ogun findik +kuru uzum D

Yemek hazirlarken kucucuk bi domates yedim Aksan 1 tabak mantarli tavuk sote 1 kase yogurtlu semiz otu 30 dk yurudum ama zorlandim bugun dunden beri bi bas donmesi basladi yere bakamiyorum . push ; D

Sabah maydonoz kuru kahvalti nesfit 5 kasik 1 sb yarim yagli sut D

Sabahla oglen ogunum birlesti gene 2 krep domates+salatalik+marul 1kk kadar peynir 2 y zeytin tereyag+bal (ikisinin toplami 1 tk kadardir) 3-4 bardak siyah cay D

Oglen 1 tabak menemen 1 kase yogurt 1 dilim ekmek 30 dk yuruyus +150 mekik D

Kahvalti 2 yumurtayla menemen ama 1/5 ini oglusum yedi 3 zeytin 1 salatalik 1.5 dilim tt ekmek 1 ck bal

Ben bi tane pontolunumu ayirmistim fermuari kapanmayi birak arasinda 10 cm bosluk vardi bugun girdim cok sukur cok guzel bi duyguymus darisi sana :)

Bende yeni basladim bugun 4. gunumdu ama 1 haftadir basladim diyete 2100 gr gitti buyuk bi cogunlugu odem oldugu icin etkisi vardir galiba D

Sabah maydonoz kuru kahvalti+oglen Iki dilimle yapilmis ama yarim tost :)) yarim dilim ekmek 5zeytin domates salatalik biber 1 yumurta D

Oglen 1 haslama yumurta 1s. b tarcinli sut D

Ilk gunum kacamaksiz gecti sukurler olsun yarin gorusmek uzere ii geceler D

Aksam 5-6 kasik nesfit 1 bardak sut ara 4-5 erik 4-5 yenidunya D

Ayyy canim insallah Allah gonlunuze gore hayirli saglikli bi evlat nasip eder insallah. Tabi dusuk kiloda hamile kalmak cok ii olur kilo herseyde problem cunku bende kilo alip hamile kalmistim son aylarda baya bi sismistim ama olsun sonradan veriyorum cok sukur istedikten sonra oluyo. D

Sabah maydonoz kuru yaptim sonra canim birsey istemedi oglen 1 tabak kuru fasulye 5kasik bulgir pilavi 1/2 kase yogurt D

canım tebrik ederimmm saglıkla bebegini al kucagına . push ; _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Evet canim kesinlikle motivasyon onemli ben ilk diyetimde 72 den 64 de dustum o zaman zorlanmadim kilo verdigim hafta kendime odul bile veriyordum ama simdi o motivasyonum kalmadi. Dedigin gibi yeme aliskanligimiz degistirmemiz gerekiyo ama bu cok zor yemeyi cok seven biri olarak kilo verdigimde de herseyden kacabilcegimi sanmiyorum ama bigun yersem ikinci gun dengeleyebilirim. Benim en onemli sorunum aksam yemekten sonra cayla mutlaka tatli biseyler yememdi ilk once bundan kurtulmam lazim Iste dune kadar ii gidiyodu dun sapittim :)) ben bu olayi cozersem gerisi kolay. Bu arada dolapta magnum olup hayir demen taktire şayan ben olsam onu dusunmekten iki kilo verirdim :))

Insallah canim insallah. Hayirlisiyla sende alirsin bebegini kucagina ama sakin stres yapma Allahin izniyle vakti zamani gelince olur stres yapip gidisati olumsuz yonde etkileme. Guzel haberlerini bekliyorum. Kilo vermenedene sevindim 1.400 gr yukten kurtuldun D

Ara ogun 1 dilim tb ekmek 3 tk fistik ezmesi D

tesekkur ederim ise yaradi mi D

Sorma canim ya dogru soyluyosun gozum bi donuyo engel olamiyorum kendime sonrada son pismanlik neye yarar modunda oluyorum

Ogleden sonra Biraz kuru uzumle biraz sari leblebi yedim Aksam 200 gr cigkofte domates salatalik marul 2.5 bardak ayran 30 dk yuruyus D

Canim boyum 155 benim kisayim yani ben her pazartesi tartiliyorum 1 haftada sadece 500 gr gitmis ama olsun a z ve oz olsun kalici olsun bide regl onvesiyim muhtemelen birazda sisim. Ben hergunku gibi 30 dk yururum oglum uyursa yada babamiz aksam gelince. Ama hergun tartilma bende oyle yapiyodum bi ara o yuzden diyetimi bozdum ben aman veremiyom zaten diye simdi haftada 100 gr versem bile seviniyorum + olmaktan iyidir 1 hafta once +100 le geziyodum 100 gr da olsa hafifledim diyorum. Sende kendine soz ver haftada 1 tartil disariya yuruyuse cikamadiginda evde lesli yapabilirsin samba yapabilirsin ben bunlari oglumdan oturu yapamiyom ama sana alternatif olabilir. Bide sari leblebi cok tok tutuyo aklinda bulunsun

Bence pişmanlık duyabilmen amaan napıyım deyip bırakmaman çok güzel:) geçti gitti zaten bakalım yarınlara:) :) D

Ara ogun 1 Greyfurt Ara ogun 2 Sekersiz turk kahvesi 10 findik 2 kuru incir B

Aksam 4 kofte 1 tabak makarna yedim 1 tabak makarna cok oldu galiba

İnşallah canım dua et bugün doktora gidiyorum klomen kullandım bitti pazar günü bugünde kontrolum var bakalım yumurtalar catlamis mi? Bende düşük kiloda kalmak istedim ama hemen olursada hamileyken yediklerime dikkat ederim ve bu sabah tartildim aç karnına 5 gün oldu diyete başlayalı 1.400 vermisim yani 88 kilo oldum düz çok sevindim çünkü sürekli çıktığımda hep 89.4 çıkıyordu şimdi 88 görünce çok sevindim D

Evet canım senin bebek olduğu için yeterince yoruluyosun ben sadece ev temizliği yemek vs. Hedefim yüksek ama yapmam lazım zayıf gorunmek istiyorum ve inşallah yaparım yeşil çay içiyorum ekmek yok hayatimda bol su sebze meyve var ve ayrica spor arti twist karın yağları için çok süper D

Kimse cevap yazmamis ne guzel :)) Oglen 1 tabak kabak 1dilim ekmek 30dk yuruyus+50 mekik canim cok feci tatli istiyo yaa pfff ( D

Aksam disardaydik esimle yedimde yedim ustune bide cikolata yedim. Offf yemeyi cok seviyorum biri bana dur desin. Allahtan 30 dk yuruyusumu yapabildim . push ; B btsh

Saol canim o senin sicakkanliligin oooo hergun ikiye katlarsan bi hafta sonra bulundugun sehir sana dar gelir :)) ben hergun 30 dk anca yuruyebiliyorum yeterli geliyo zaten oglum cok az uyuyo gunduz bide ben kilo arttirirsam kilo vermem durdugunda arttirrim ki vucut sasirsin tabi oglum izin verirse. Yesil cayda dene bence metabolizman hizlansin ben emzirdigim icin cok tuketemiyorum

Tesekkur ederin canim amin insallah. Sanada kolayliklar diliyorum :)

Canim oncelikle tesekkur ediyorum. Aslinda arada kaciriyorum ama birakmiyorum hic kacamak olmasada yapamam galiba :)) bu arada boyun ne guzel uzunmus ben baya bi kisayim. Kilolari yeni aldigin icin daha kolay verecegini dusunuyorum bende 58 kiloyla evlenmistim 1 sene sonra 68 kiloyla hamile kaldim bu hatayi sen yapma cok sukur suanda hamile kaldigimin altindayim ama yinede siskoyum 8 km cok degilmi ben 30 dk 2.5 km anca yuruyebiliyorum ama spor sart valla insani motivede ediyo ihmal etme aksamda hafif atlatirsan super olursun valla. Bu arada sakin yilma yeni evlisin yolun cok basindasin :)) D

Ara 1 sekersiz turk kahvesi 1 kuru incir 2 ceviz aksam 1 tabak firinda patatesli tavuk 1/2 tabak bulgur pilavi 1 sb ayran temizlik ve 30 dk yuruuus

Ohooo 2 sufle falanla diyet gitmez yoksa yıllar boyu neler yedik? :) Sakın azmini yitirme sakın! :) D

Ayyyy koptummm:) :) Evet yemek yemek güzel birşey ama zayıf bi arkadaşım demişti ki herkes yemeği sever ama çoğunluk dikkat eder ve senin gibi olmaz:) o iyi niyetle dediği için kızmadım :) ama koyucu değil mi? Ya ben şuan herşeyi yiyorum ama pilav ve makarnayla ekmek yiyen ben ekmeği sabah yada öğlen bi dilim Buarada dilim hazır ekmekler bu konuda çok iyi az yediriyorlar :) :) D

Oglen peynirli omlet 1 dilim ekmek 5 zeytin domates salatalik 1 tk bal ara sekersiz turk kahvesi 1 hurma 1 ceviz aksam 1 tabak kisir

Kahvaltidan once maydonoz kuru yaptim bugun kahvalti+oglen 2 haslama yumurta 1 domates+1 salatalik+2 kucuk koy biberi 1 dilim kt ekmek 1 kupa siyah cay D

Herkese gunaydin Sabah maydonoz kurumu yaptim Kahvaltida 1yumurta 1 kk kadar peynir 4 zeytin sogus salata 1 dilim tt ekmek 2-3 bardak siyah cay Gunun geri kalanida kazasiz belasiz gecer insallah D

Aksam 1 tabak bezelye yemegi 1 kase yogurt 1 dilim tb ekmek Birazdan cayla 1 kuru incir 1ceviz yerim isallah gunu boyle kapatirim 100 mekik +30 dk yuruyus +2.5 lt su D

Bugun piknige gittik malum herseyi yedim ama saat 15 ti tek avuntum yatana kadar eritirim belki aksam biraz meyve yerim D

Kahvaltim 2tb ekmeginde tost+domates+ salatalik+marul+5 yesil zeytin suanda da yesil cay iciyorum ac karinada iki bardak su icmistim D

Ar ogun 1 kase pul biberli yogurt D

Aksam 4 tane firinda kofte 2 kasik patates puresi 2 bardak ayran bursya kadar hersey normaldi sonra suflle denedim cok beceremedim ama 2 kase yedim yemez olaydim gitti diyet pfff iradem sifir ya

Oglusum erken uyudu bugun bebde hemen sporumu yaptim 30 dk yuruyus+ 60 mekik aksamda cekerim bi 60 daha yeter daha ne olsun D

Butun Annelerin Anneler Gunu Kutlu Olsun Sabah+Oglen 1 dilim ekmek 1 yumurta 1 kk kadar peynir Sogus salata Kirmizi pismis biber 1 tk recel D

Yesil cayimi ictim gunu kapadim cok sukur ama bugun bana cok zor geldi gozum dondu resmen kendimi anca bu kadar frenleyebildim Allah hepimize bu yolda kolayliklar versin. iyi geceler D

Bugun nasil kara bigun bugun nasil aci bigun... Listede vefat edenlerin ismi okunuyo aileler bekliyo ilk defa kendi yakinlarinin isimlerini duymaktan bu kadar korkuyorlar bi taraftan sag cikan bi isci cizmelerini cikartmaya calisiyor sedye kirlenmesin diye sizi bizi bu hale getirenlerin vicdanlari, insanliklari bu kadar kirliyken senin cizmen suanda en temiz seydir be emekci abim... Allah vefat edenlerin mekanlarini cennet eylesin yakinlarina sabir versin. Ulkemizin basi saolsun... D

Çok az yemiyormusun canım yaa :'( Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. D

Sabah 61 kg Kahvalti nesfit+su t

Canım kendime çok söz verdim ama yine çıkıyorum o tartiya evet leblebiyi duymuştum aklımda bulunsun dışarı çıkınca alırım oda anca eşimi bekliycem işten gelmesini çünkü buraya yabanciyim önerilerini deniycem aslında 10 kilo kadar versem çok iyi olucak benim en zayıf halim 70 kilo o zamanda yüzüm çökmüştu ama hedefim 75 kiloya inmek bide bu ara çocuk düşünüyoruz ondan kilo verip zayıf hamile kalmak istiyorum D

Sabah maydonoz kuru kahvalti 1 yumurta 1 kk kadar peynir 1 ck bal 2 dilim ekmek domates salatalik 5 zeytin oglen 1 tabak kuru fasulye 1 dilim ekmek Saat 16 Sosisli sandivic 1 bardak zero Aksam 100 gr kavun 3 erik 3 yenidunya 30 dk yuruyus+ 3-4 saat hic oturmadan avm gezmek :))

Bende senin bu iradene hayran kalaraktan verdiğim kararimi sonuna kadar surdurucem bende 7aylik evliyim dugunden sonra iyi kilo aldim ama baktim ki en sevdiğim kıyafetleri giyemiyorum kendi kendime söz verdim kilo verene kadar ceza olarak kiyafet almiycam diye 1,70 boyum kilom 89.4 hedef kilom 70 olmak her gün yediklerime dikkat ediyorum ekmeği azalttim bol su içiyorum aksamlari geç saatte yemek yemiyorum ve hergün 8km yol yürüyorum mekik twist inşallah bende kilo veririm başlayalı üç gün oldu haftaya perşembe tartilicam inşallah zayiflarim D

Ogleden sonra ara ogun yapmadim bugun aksamda 1.5 tabak kisir yedim marulla. Yemekten sonra 4-5 erik 2 tane yenidunya yedim. Birazdanda cay icecem aksam cayi bizim olmassa olmazimizdir :) gece yatmadanda yesil cayimi icer gunumu kapatirim 30 dk yuruyus+100 mekik B _bilgehan_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bugun baya bi hafif gecirmeyi istiyorum bakalim becerebilcekmiyim. Bu arada yorumlarin icin tesekkur ediyorum motive ediyorsun :)) . push ;

Canim oncelikle cevap verdigin icin tesekkur ediyorum. Belki senin boyun uzundur benim kisa oldugu icin baya bi kilolu gorunuyorum. Daha vermem gerwkiyo ama bogazima fala hakim olamiyorun. Senin bebegin ne kadarli k emziriyomusun. B btsh

Heves ettim tartildim +400 ciktim 1 haftada 500 verdim 1 gunde 400 geri aldim nasil is anlamadim bilseydim kacamak yapardim :)) neyse ben haftada 1 tartiayim en iyisi sabah 1 yumurta 1kk kadar peynir 1 dilim ekmek 5 zeytin 1 kucuk domatesle 1 kucuk biber oglen 1/2 pors kisir marul D

Gunlugum seni ihmal ediyorum ama gecerli sebeplerim var :) D

Herkese gunaydin sabah maydonoz kuru kahvalti 2 dilim tost ekmegiyle beyaz peynirli tost 1 domates 1salatalik 1yesil biber 3 y zeytin rezene cayi Bide bisey danismak istiyorum aksama firinda kofte yapcamda esim yanina patayes puresi istedi az yagli sut koysam sadece nasil olur ve cok kalorilimidir kisi basi iki kasik falan yaparim D

Oglusum uyudu ve sporumu yaptim 30 dk yuruyus +80 mekik Bu saate kadar hersey yolundaydi insallah aksamimda guzel gecer D

Canim bende cok yedigimi dusuuyodum boyle soylemen beni mutlu etti :)) mesala dun ogleden sonra waffle yedim aksami az yedim ki dengelensin bugunde ara ogun olmayinca kisiri biraz fazla yedim D

maydanoz kurunu nasıl yapıyorsun tebrik ederim güzel kılo vermıssın D

Sevgili gunlugum eger bi sorun olmazsa 9 ay 10 gun sonra gorusmek uzere simsims