Biraz geçmişi okudum da yüzdüğümü artık rahatça takabiliyorum hiç olmadığı kadar hafif hiç sıkmıyor ah ah bi de bol geldiği zamanları görelim değil mi

inernette ve diyet yöntemeri bölümünde de var :) ben de şimdi 6. takıma girdim :)

Selam hanımlar :) Ya buranın havası çok fenaaaa çok hızlı acıktırıyor beni... 4 saati zor tamamlıyorum o yüzdem sanki fazla yiyormuşum gibi geliyor.. Bugün sabah bi az pişmiş domatesin yanına kv bi yumurta kırmış onu yedim bi salatalık az peynir 4 dilim elma.. Öğlen 3 çiğ köfte bi kase merc çorba 2 minik kepçe taze Börülce yemeği... Akşam ne var bilmiyorum...? Süt istedim umarım kp unutmaz alır.. Tartıya gelince çok kararsızım hem eve gidince kilom süpriz olsun yemeyeyim uğraşayım diyorum hem alayım falan bilmiyorum... Kv ve kp maskara oldum he :) onlar bir şeyler yerken ikram ediyorlar mesala gece kavun falan yendi yemiyorum beya sabah ekmek dilimliyor kp ikram ediyor saol baba diyorum sen de temelli çubuk gibi kalacan bak falan diyor :) neyseki kv hiç zararlı yemekleri yok işte hep bu tarz az yağlı ot et suyu adını kendi de bilmediği cart curt bir şeyler yapar :) bizde yeriz :) mesala bak em son say 13.00 da yedim şimdi saat 15.00 ve ben acıktım.. Ulan acarında mı suyunda mı ne var burada ooof

bence gidişatın güzel :) kilo takibin ile diyetinin doğru olup olmadığını anlarsın :) ben de muzaffer kuşhana başladım ama sadece kahvaltılar uyuyor :):) oda sıkmaya başladı zaten.. ortalama günlük 600-700 kal alıyorum tok tutuyor tok tutan besinler yiyorum encok protein.. ama iki proteini aynı öğünde değil.. bende leslie yaıyorum :)

olur canım neden olmasın :) hoşgeldin :) neler yapmayı planlıyorsun 10 kilo vermek için :)

bugün menüde simit ayran yazıyor.. ben 2. gün ve 3. günün yerini değiştirdim de.. ama simit ayran yemicem sabahki peynir hakkımı öğlen kullanıp kepek ekmeği ile tost yapıcam bide domates salatalık.. sabah yani birazan da bir dlim ekmek ve 3 yemek kaşığı yoğurt ve kahve var... sonundaoldu Nirvana Anneler

çok güzel bir kilo :) 65 olduğum zamanları biliyrum :) ama 60 da olmuştum :) 60 daha da güzel :) bende 1 ay bitti işte 6 kilo kadar gitti sanırım tam takip etmedim çünkü aslı zayıflamam 72 den sonra başlayacaktı :) o yüzden şimdi takip ediyroum :) sana da başarılar canım :)

ben neden kilo vermek istiyorum vermek istediğim için sanırım :) yani tam bi sebebim yok 58 kilo olup bunu koruyabilirsem kendimi daha pozitif başarılı hissedicem sanırım.. şimdiye kadar bi hamileleik süreci yaşamadım.. tüp bebek tedavisi yaptıracağız sanırım ama çocuk fikri bazı zamanlar çok aklıma yatsa hemen istesemde sanırım 6 yıldır olmamasına alıştım :) olmasa da kendimi oyalayacak işler bulurum herhalde.. bi anaokulunda çalışmayı düşünüyorum orada bir çok çocuk var zaten hepsi benim evladım olurlar :) neyse.. kısaca evde ypacak hiç bir işim yok ben de dur bari zayıflamakla uğraşyım dedim :) bu boşlukta yiyip yiyip kilo alacağıma koşup koşup zayıflayayaım :)

Selam kızlar hayırlı akşamlar ayrıca iyi bayramlar :) Bugün hep evdeydim kendi erlerimi doğradım çamaşır falan uğraştım ya gece ya da yarın yola çıkıcaz.. Sabah 70.6 çıktım önümüzde ki çarşambaya an fazla 70.4 gelmek istiyordum sanırım daha düşük bi rakam olacaktır ama ben tartılamayacağım Bugün sabah şeftali 4 hurma 4 galeta biraz da peynir yedim.. Arada 1 tatlı kaşığı Petek bal ve pekmez yedim birazda badem falan Sonra saat 16.00 gibi muz yedim.. Akşam 18.30 da et kavurdum bi tabak onu yedim bi de erik suyu içerim biraz zaman geçsin saat 8 gibi falan.. Akşamı beklerken felaket açıktım etlerle uğraşırken nasıl oldu anlamadım öğle öğünü yapamadım o yüzden öyle Cart curt bir şeyler yedim..

Canım ben de 6 kilo vermeye çalışıyorum kaç gündür tıka basa et yiyorum ama hala aynı kilodayım hatta vermiş gibiyim acaba ben farketöeden protein diyeti mi yapmışım ki bu arada çok güzel gidiyorsun ben de yarın tam anlamıyla başlıyorum diyetee

Ay çok mutlu oldum ya :) biri benim günlüğünü okuyor :) çok sevindirik oldum :) senin günlüğün hangisi Can'ım :)

günaydın :) dün arkadaşta sadece patates haşlamasını fazla kaçırdım o yüzden sabah 72.4 çıktım ama bu normal.. dün çok tuz kullandım ve wc ye gitmedim.. neyse bu sabaha ingiliz tuzu ile başladım :)

Sayfalardır kendi kendime konuşuyorum... Hiç kimse günlüğümü okumuyor sanırım... Yanı tabi okunmaya bilir.. Neyse

Benim diyet listem var fakat ona cok uyamiyorum :) beyaz ekmek yemiyorum, oglen et, aksam sebze yiyorum ve aksam 6dan sonra hicbir sey yemiyorum. Bir de gunde 1 saat tempolu yuruyup 30 dk kadar da pilates yapiyorum :) sen neler yapiyorsun?

hayırlı sabahlar millet :) bu sabaha eksilerle uyandım :) ama hala 71 yok olacak ama karada o gözüküyor her sabah uyandıktan yarım saat veya 1 saat sonra kahvaltı yapıyorum o esna da da yarım lt suyu hüpletiyorum :) uzun aradan sonra bu sabah mükemmel bi kahvatı yapacağım :) öğlen dışarıda olacağım için öğlen öğünümolmayacak malesef.. bugünleri de canan karataya bakıyorum daha doğrusu o diyeti yapanları okuyorum.. bence güzel bir şey yani kilo verdikten sonra bile o şekilde yaşayabilirsin :) yaşam tarzı :) ama ben bi 6 ları görüyüm :) o zaman yavaş yavaş ona doğru geçiş yapacağım :) lesliye devamkızlar

canım muzaffer kuşhan diyetinde öyle zaten maz 700 kal oluyor.. ben de bir hafta yapayı istedim millet 4 kilo flan vermiş.. bir an önce 6lı rakam görmek istiyorum malum bayramadda az kaldı :)

selam hanımlar :) an itibari ile 72.1 çıktım çok sevinçliyim çünkü yarın 71 leri sonra 70 veeeee 6 lı rakamları göreceğimm :):) kahvalıtımı her zamanki gibi 10.30 da yaptım ince dilim karpuz haşlanmış 1 yumurta yağsız peyir maydonoz birkızarmış kepek ekmeği ve sade kahve :) öğlene aklımda dünden kalan mercimek var one bi şekil vermeyi düşünüyorum bakalım nasıl olacak akşam ise b arkadaşımdayım artık ne pişirirsek azcıcık yicem :)

bende 168 boy 75.4 kiloyla diyete başladım. 2 ayda 10 kilo verdim. yani 65 kilodayım 38 bedene sığıyorum bence fena durmuyor. evet 60 olsam daha iyi olurda şimdilik korumadayım. sana başarılar.