Evet ama kendimi sıkmıyorum G

7 kilo verme sürecim G

Bugün de biraz kötü geçti.

sadce ekmek ve yogurt mu tuketiyorsunuz G

Bugün ekmek biraz gereksiz oldu ama yarın daha tastamam devam edicem. Biraz sporla da yediğimi yaktığımi düşünüyorum G

3. Gün:700 gram yoğurt. Bir buçuk pakete yakın eti form. 1 domates(700 kalori) Eliptik bisiklet(-450 kalori) G

1. Gün: -650 gram sütaş yoğurt(350 kalori) -1 paket eti form(180 kalori) 50 dk eliptik bisiklet(400 kalori)+ev işleri G

2. Günümdeyim: yine 1 paket sütaş yoğurt ve ekmek yedim 700 kalori olmuştur Ve eliptik bisiket(-450 kalori) G

4. Gün: yoğurt hariç sağlıksız şeyler yedim. Toplamda 700 kalorilik G