Bende cok sevindim canim insan bi an dunyadaki kilo sorunu yasayan tek kisi oldugunu dusunuyor umutsuzluga kapiliyor bu islerde birliktelik olursa motivasyonumuz yuksek olur daha hizlikilo veririz insallah en azindan istikrarli:) Brn 2 sene once 92 kilodan 72 ye dustum gecen sene de evlilik zamaninda 65lere kadar indim ama safra amelyati olunca ye ic otur moduyla yine 84 e ciktim :-( Ama kararliyim insallah vericem vericezzz spor yapmazsak yedigimiz zaman hemrn geri alicaz malesef bende hafiften baslamak istiyorum sadece yürüyüş yapsak bile bize yeter insallah bugun ilk adimi atip baslayabiriz ah o menemen... ❤❤❤

Canım ben yine kaçamak yaptığım için girmedim buraya. Canım sıkıldı çünkü. Neyse bugün yeniden toparladım olur bugün bende yazayım kilo mu.

ayy inş.

Bugun lahana kürümün üçüncü ve son günü tam anlamiyla harfi harfine uymadim cunku protein ve vitamin de almak lazim bence o yüzden sabah kahvaltılarimı yaptım meyve ve ekmekte yedim hatta dondurma bile yedim sadece ogle ve aksam yemeklerinde lahana corbasi yedim bakalim sonuclar nasil olucak yarini sabirsizlikla bekliyorum

Benimde haftasonu yatili misafirim vardi diyetten eser kalmadi hic tartilmadim inşallah almamisimdir yarin tartılıp yazarim

boyumuz aynı canım bende 1.67 1.68 boyundayım. kilomuz da hemen hemen aynı kilom bu sabah tartındım 83.3 kg ama ben bugün sabah deli gibi menemen yedim hemde yarım ekmekle ay dayanamadım. ama akşam bunun telafisini yapmam lazım bende sen gibi boğazımı tutuyorum ama spor yapmaya çok üşeniyorum. bu arada bende 10 gündür diyetteyim 86 ları görmüştüm. hemen kendimi bi toparladım. dün 82.2 lerdeydim az bi fazla yiyince hemen bana 1 kilo olarak döndü. boyumuz ve kilomuz aynı olunca topiğin çok dikkatimi çekti. bu işi beraber başarmaya ne dersin. ama ben öyle ne yedim içtim tek tek yazamıyorum. benim hayalim 65 olmak ama 70 i görsem kendimi manken gibi hissedirim inanki.

biraz biz benziyoruz biliyormusun. 4 sene önce si 68 kg düşmüştüm. kendimi o kadar mutlu hissediyordum ki anlatamam. nasıl olduysa oldu kendimi geçen sene 94 e çıkmış olarak buldum. kabus gibiydi o dönemler. ben bir diyet bi yürüyüş bir ip atlama yaptım 77 ye indim. sonra bıraktım tabi. şimdide 83 teyim işte. çok hareketsiz bir yaşantım var. hamur işi abur cubur keserde biraz hayatıma kısa bir yürüyüş gibi spor aktivitesi katarsam başarırım biliyorum inşallah. senle bu işe artık bi dur deyip hemen harekete geçmeliyiz. ama nasıl. hiç halim yok. kolumu kıpırdatmak istemiyorum. nasıl üşengecim nasıl anlatamam.

18 günde 4 kilo harika maşallah

Hoşgeldin cnm insallah istedigin kilolari gorursun sende

Hoş bulduk inşaallah bakalım kk nın desteği ile olur inanıyorum

Merhaba herkese Insallah bu sayfada birbirimize destek olup cabucak zayiflariz. Boyum 1.67 kilom 82.8 31 temmuzda diyete basladim 84.6 ile... insallah hep boyle devam eder. Hedefim ekime kadar 70 olmak inşallah basaririm. Tabi 60larida gorursem yok demem hani Bana katılmak isteyen olursa çok sevinirim. ❤ Sabah kahvalti =1 haslanmis yumurta 5 topik peynir 2 dilim kepek ekmegi Ara ogun=1 kayisi 1 yesil elma Ogle =haslanmis sbze veya zeytinyagli Ara ogun=1 hurma 1 bardak meyan serbeti Aksam= ne pisirsem artik Son düzenleyen: Moderatör: 15 Ağustos 2017

Hadi ya kotu olmus biraz yemeseydin iyiydi bende durumlar simdilik iyi dun sadece küçük bi kacamagim oldu 3 tatli kasigi muhallebi yedim kalori sayim az oldugu icin oda cok etki etmedi bence ama yemeseydim daha iyi olurdu tabi umarim haftasonu diyet cizgimden cikmam az kalorili bol hareketli bi haftasonu olsun insallah ❤❤

Hosgeldin canim topigime Sadece bogazimi tuttum desem yeridir sadece duzenli besleniyorum mide rahatsizligim var yagli salcali asitli ve çikolata turu seyler yasakladi doktor insallah bu vesileyle gider tum kilolar bu hafta sadece diyet yaptim malesef spor yapamadim insallah spor da yaparsam daha fazla gider diye umuyorum

Ben de eslik etmek isterim. Karatay yapıyorum ben. Hedefim 63.4 ten 61.9a düştüm. Inşaallah eylül e kadar hedefim 3 kilo vermek. Sonraki hedefim 55 52 diye gidiyor tabi ki

Tesekkur ederim canim tamam o zaman bugun miladimiz olsun insallah bundan sonra her cuma kilomuzu yazalim bakalim haftalik kilo verme hizimiz nasil

İnşallah canım hepimiz görürüz istediğimiz kilolaRi.

Hosgeldin canim Insallah birlikte kilolarimizi veririz

canım ne durumdasın nasıl gidiyor Mydestinyy

ayy kızlar tatildeydim. hiç giremedim. tabi diyetin adı bile kalmadı bende, verdiğim iki kiloyu da geri almış bulunuyuorum. 84,6 geldim sabah tartındım. çok moralim bozuk. ama hiç diyet yapasımda yok. pazartesi kendimiinşallah toplamış olarak dönerim

Bende 79,5 kg yum takipteyim :))

Gercekten de benziyormusuz :) Ben bir bucuk saat yürüdum de geldim valla cok iyi oldu benimde hazirlanana kadar kolumu kaldircak halim yoktu bi anda kalktim ne olduğunu anlamadan da yola koyuldum :) nereye kadar oturcaz nereye kadar kilolu kalicaz bu kilolarla uzun sure mucadele. etmek istemiyorum basladiysak hemen hallolmali Dedim ki yarim saat ile baslayayim cok yuklenmeyeyim kendime tlf elime aldim aramadigim kim varsa aradim yapmadığımız dedikodu kalmadi ve sonunda 1.5 saat yürumusum insallah her aksam olmadi 2 gunde bir yapmayi dusunuyorum aslinda düşünmiycem cunku dusununce yapiyorum bence farkinda olmadan vucut savunmaya geciyor o yuzden kendime çaktırmadan yola koyulursam guzel olur :) Sende cok guzel kilo vermisşin demek ki istesen yine yapabilirsin o yuzden hemen iste bir an once 2 ay sonrasina kadar 75 73 falan olalim

Ooo ne kalmis valla güzel gidiyor sun ben zayiflama yarismasindaydim cok guzel guzel kg veriyordum ilkkez 74 gordum ara verdim geri 79,5 oldum ya kafada bitirince oluyor ama hedefine dusene kadar kesinlikle ara verme derim simdi sürekli mücadele icindeyim bir motivasyonum gidiyor geliyor ama kesin vermem lazim fit bir hatun güzel elbiseler giymeyi cok istiyorum...

Herkese az kalorili bol enerjili hayirli günler nasilsiniz bakalim sanki cok az ugruyorsunuz buralara neyse bakalim bugun ki kilom 80.4 18 gunde tam 4 kilo vermis bulunuyorum CUMA gunlerini tarti gunu yapalim mi kizlar hem bir hafta boyunca yediklerimize dikkat ederiz hemde daha cok motive oluruz ne dersiniz

canım sende durum nasıl. bence iyice diyeti sapıttım. akşam akşam bir tane gözleme birçok patates kızartması yedim.

Evet neler yaptın acaba bize de tavsiyelerin olur mu ki Güzel kilo vermisşin maşallah

14.08 = lahana corbasi kürüne basladim. Insallah guzel sonuclar alirim. En güncel kilom simdilik 81.5 bu hafta 79 u görürsem cok sevinicem.

Pazar günü... ne kadar kendimi tutmaya calissamda biraz ipin ucu kacti Sabah: 1 kasarli milfoy ceyrek sahanda yumurta 1 havuc ceyrek domates kibrit kutusu kadar labne 1 dilim beyaz ekmek bir cay kasigi ahududu receli Ara ogun:1 twestter algida dondurma Ogle: 1 porsiyon sebzeli makarna yarim porsiyon bamya yemegi Aksam : yarim porsiyon waffle (cok pismanim 600 kalori ) 4 findik Toplamda 1600 kalori

Kızlar kendime söz verdim. Hafta da bir tartwa çıkacağım diye ama bu cuma tatilde olacağım için pazartesi den sonra yazarım. Kızlar bugün öyle bir sınav oldum ki. Düğüne gittim. dondurmalar börekler. Meyveler derken sadece 1 küçük pogaça ve biraz meyve yedim kalktım çok mutlu oldum ya anlatamam. İrademe maşallah sahip çıktım. tatilde de böyle olacağına inanıyorum. Otele gitmiyorum. Bir evde kalacağım. O yüzden diyeti tam uygularım diyorum hadi hayırlısı

80.0 gram gram gidiyor dedikleri bu olsa gerek

ay ne kadar güzel canım ya 79 u görebilmişsin inşallah darısı bana devam et

Bence güzel olacak sonuç.

Hosgeldin cnm Insallah hedefine ulasirsin

Haftasonu kahvaltısını kazasiz belasiz atlattim cok sukur 1 haslanmis yumurta 1 parca peynir 1 dilim kepekli ekmek ve yarim havuc darisi diger ogunlere

bende diyet falan yapmıyorum. yapamıyorum. motivasyonum çok düşük. sessizde olsak seni çok merak ediyor takip ediyorum canım. inşalllah verirsin. 60 ları görürsün. bende hemen acilinden kendimi toparlayıp başlamam lazım. inşallah başarırız

Aslinda diyete baslamadan once herseyi bolca yemek lazim icinde kalmamasi icin yani ben oyle yaptim cunku bir sonraki gun canım cok birsey istemiyor bu yuzden de biraz motive oluyorum canim bunu oyle dusun insallah bi daha arttigini gormeyeceksin bide diyette oldugunu da cok dusunmeme calis canim beyin otomatik olarak yemek yeme isteği gonderiyor cildiriyor anlayacagin insallah daha saglikli kilo veririz canim kahvaltin 120 kalori falan gayet iyi olmus

Insallah canim

Canim midemi hic bos birakmoyorum Örneğin bir gun içerisinde yedigim seyleri yazayim. Sabah=1 haslanmis yumurta 1 dilim muratbey burgu peynir 1 dilim kepekli ekmek ve 1 havuc 1,5 saat sonra = 1 kucuk dilim karpuz 1.5 saat sonra =1 seftali 1.5 saat sonra=1 küçük sap üzüm 2 saat sonra = haslanmis 1 orta boy kapak ve bir kase yoğurt yada 1 bardak ayran 2 saat sonra= 1 kucuk dilim karpuz Saat 7 de Aksam yemegi = ne yemek yapmissam 1 porsiyon ve 1 dilim kepekli ekmek Aksam 70-100 kalori arasi olan bir dondurma yiyebilirim ama cogu zaman yemiyorum Bu yemek listesi yaklasik 1000-1100 kalori arasi tabi degisiklikler yapiyorum her gun ayni seyleri yemiyorum degistiriyorum bunyem alismasin diye Surekli yiyormusum gibi diyet yapıyormuşum gibi yazinca fark ettim ama boyle kilo veriyorum bunyeme diyette oldugunu hissettirmemeye calisiyorum ki korkmasin

70li bir kiloyu söylemeyi o kadar çok istiyorum ki anlatamam. 79 da olsam 70 leri söylemek istiyorum. ama hep bir motivasyon eksikliği nolcak benim bu halim

Bende sana katılmak isterim. Boy 159. Kilo 78.2 bende 70 i görmeyi çok istiyorum.

79.0 canım

Herkeslere merhaba topigimiz ne kadarda sessiz sakin Haftasonu dehsetinden sonra birkac gundur dikkat etmeye calisiyorum bu sabah tartildim 80.2 ciktim bayram gelmeden 70 leri gorur muyum acaba

79.9 bayramı kilo almadan gecirebildigim icin cok mutluyum

Merhaba canım. bu m 79 geldim. Çok üzüldüm. 2 Gün kıtlıktam çıkmış gibi yedim de yedim. Ama bugün yine başladım bir diyet e. Kahvaltı. Yarım yumurta. 1 dilim domates 1 dilim kepek ekmeği.