Kahvaltida 1 dilim sucuk, 3 dilim peynir, 2 dilim ekmek, 4 zeytin, sogus, 1 tereyagli omlet, 1 tatli kasigi pekmez

Sağ ol. Ben buyuk tabak yedim. Zaten iki ana ogun vardi, ara ogunler yok denecek kadar azdı. 2-3 kasik olmazdı bana.

Kahvaltıya ek 1 dolu. yemek kaşığı acuka, 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir arada 1 közlenmiş mısır, 2 bardak limonata, 1 bardak ayran 5 kaşık makarna akşam mi ara mi belirsiz oldu Eklentiler IMG20230711121108. jpg 137,6 KB · Görüntüleme: 31 Önceki

Kaçamak günleri bitti Allah in izniyle. Ara öğünde kadar 1.5 litre su içmek hedefim Eklentiler IMG20230206121237. jpg 111,1 KB · Görüntüleme: 15

kahvaltıya ek 1 tatlı kaşığı bal, 1 dilim ıslak kek, limonlu soda ara öğün yok akşam ek olarak 1 dilim ıslak kek küçüktü, yarım kepçe daha corba 3 barsak ayran ve tam 2 tane gül böreği he bitmedi 3 kasik Eklentiler 20230928_192016. jpg 60,4 KB · Görüntüleme: 22 20230928_114239. jpg 60,7 KB · Görüntüleme: 21 20230928_192543. jpg 64,3 KB · Görüntüleme: 24 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek bir dilim ekmek, 2 top zuber, 1 tatlı kaşığı pekmez. Ara öğünde 1 meyve 1 kaşık pilav Akşam ek 3 kaşık pilav minik parça daha tavuktan yedim Eklentiler IMG20230404191209. jpg 119,1 KB · Görüntüleme: 19 IMG20230404122930. jpg 133,2 KB · Görüntüleme: 17

Artı olarak kahvaltıda bir tatlı kaşığı pekmez, 1 dilim ekmek,3 zeytin daha ve bir küçük parça daha kasar peynir. ara öğünü fazla kaçırdım gibi Nescafe ile 2 hurma yedim önce sonra hurma Ezmesi ile kırık fındık yedim yani toplamda 5 hurma 10 fındık yemisimdir herhalde 1 tatlı kaşıgida tadibu yemiştim az önce off mutsuzum soz veriyorum bu saatten sonra güzel olacak yarında komple güzel olacak ekmeksiz bir kahvaltı alacak yine Eklentiler IMG20230107123953. jpg 103,6 KB · Görüntüleme: 27 MutluBulut_ Guru Anneler

İki gün önce tartıda eksiyi görmüştüm şuan kesin o artıya dönmüştür. Tartıya üç gün var üç gün süper geçmeli kahvaltıda 1 tabak menemen, beyaz ve tam buğday karışık 2 dilim ekmek, kavanoz kapağından az küçük 4 tane pankek 1.5 yemek kaşığı bal fıstık ezmesi, 2 dilim peynir, salatalık, yeşillik öleyim ben MutluBulut_ Guru Anneler

Şu içildi. Ara öğün olarak bebeğime yulaf, kuru dut ve kuru kayisidan ara ogun yapmıştım yemeyince 2 yemek kaşığı kadar ben yedim. Akşamda ek olarak 1 kase yoğurt 2 yemek kasigina yakın tavuk ve yarım muz yedim. Akşam 8 itibari ile yiyeceklerim bitti Eklentiler IMG_20221127_232006. jpg 98,8 KB · Görüntüleme: 50 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Sabah kahvaltıda artı olarak 1 dilim ekmek ve 1 yemek kaşığı kadar toplamda az reçel az tahin pekmez yedim. Ara ogunden 1 saat sonra yaklaşım yarım elma yedim. Akşam yemegimin fotoğrafı nasıl silinmiş anlamadım 1 tabak kabuska, 1 kase yoğurt ve 3-4 turşu yedim. Bugün su az içtim Eklentiler IMG_20221212_235353. jpg 93,3 KB · Görüntüleme: 35 MutluBulut_ Guru Anneler

5 kaşık bulgur yemiştim onu unuttum ara öğünden sonrada 2 dilim patates MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıdan 1 saat sonra falan 1.5 yemek kaşığı tavuklu pilav yarım çay bardagi ayran içtim. Ara öğünde 1 meyve ve çeyrek dilim revani yedim. Akşam yemegindeki yemek tabağı baya bir küçük. Yanında küçük bir parça yufka ve yine çeyrek dilim revani yedim he birde galete vardı çay kaşığı kadar küçük ondan yedim. Eklentiler IMG20230124193826. jpg 155,2 KB · Görüntüleme: 35 IMG20230124123357. jpg 148,5 KB · Görüntüleme: 30 MutluBulut_ Guru Anneler

Birde son günlerde sürekli ya misafir vardı ya biz misafirlikteydik öğünlerde fotoğraf çekemedim. Yarından itibaren fotoğraflı devam MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğün yapmadım fakat inanılmaz acıktım emzirdigim için bu kadarı bana çok fazla geldi baya halsizlestim. Akşam yemeğinde görünene ek 4 kaşık falan daha kabak yedim. Sonra yine kendimi doymuş hissetmedim 2.5 top dondurma, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi yedim Eklentiler IMG20230522185349. jpg 90,4 KB · Görüntüleme: 25 IMG20230522185817. jpg 111,8 KB · Görüntüleme: 18 MutluBulut_ Guru Anneler

İnsaallah, bakalim vermismisin kilo K Kuf Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kızımdan artanida yedim +2 yemek kaşığı Eklentiler IMG20221214190828. jpg 94 KB · Görüntüleme: 35

Off yine çok parlak gecmedi Akşam yemeğinden 1 saat önce 2 tatlı kaşığı Nutella, 2 adet cips. Bir hafta süreyle çikolatanın tadina bile bakmayı yasakliyorum kendime ha birde 1 kare beyaz cikolata. Akşam yemeğe ek 2 kaşık daha bezelye, 4 kaşık pirinç pilavı, 1 kase yoğurt suyuda bu hafta çok az içtim onuda arttiricam birazdan en az 1 lt içicem Önceki

Sağolun 12 - 8 arası

yarin tarti gunum ve ben her tarti oncesi gibi sacnaladim bu saatte bitirdim aksam yemegini 1 tabak barbunya, 3 kofte, 1 buyuk ayran, 3 fistik ezmeli hurma topu, n3scafe, 1 yemek kasigi nutella ve 2.5 kandil simiti acayippp mutsuzum MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltı oldukça başarısız.. 1 dilim beyaz ekmek, 1 dilim kaşar peynir, 1 tatlı kaşığı belki az daha fazla krem peynir, 1 top zuber, 2 tatlı kaşığı bal yedim artı olarak. Hasta olduğumdan beri dagildim sanki utanarak söylüyorum son sacmaladigim ogundu Eklentiler IMG20230308122350. jpg 139,1 KB · Görüntüleme: 12 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Afiyet olsun yüklenme kendine emziriyorum diyorsun. Bir şeyi canın çok istiyorsa vücudunun ihtiyacı var demekmiş çok şaşırmıştım duyduğumda :) demek ki vücut istedi sıkma canını yarasın şifa olsun. Az az veririz yine veririz. Şöyle düşün, dikkat eden halimizdeki kaçamak hiç dikkat etmemekten yine masum:)

Dün ara öğünde 2 meyve ve 3 yemek kaşığı pirasali bulgur pilavı yedim Akşam tabağa ek yarım köfte 1 kaşık bulgur pilavı daha yedim Bu sabahında fotoğrafı yok o yuzde yazayım 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1.5 ceviz, 1 tatlı kaşığı pekmez, 2 minik domates Eklentiler IMG20230221192012. jpg 109,2 KB · Görüntüleme: 11 MutluBulut_ Guru Anneler

Simdiden aciktim ama yemicem MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltı edemedim. Öğle yemeği olarak ton balıklı salata + dil peyniri çay gibi hafif şeyler yiyebildim. Akşama da salatadan kalanı yedim yağ tuz limon ekleyip. Kaçamak pringles MutluBulut_ Guru Anneler

Herkes öyle diyor çay için:) alışmak zorundayım çünkü çok çay içiyorum ve her defasında şekerli içince korkunç bir şeker tüketimi oluyor. Hmmm anladııım, ben de 3 öğün yapayım bebiş yok ama dayanamam diğer türlü Allah bağışlasın bu aradaaa MutluBulut_ Guru Anneler

Resmen dünyayı yedim of of of gaza mi geldim nazar mı değdi bilmiyorum her gören nasıl zayiflamissin diye diye iradem gitti sanki. Ara öğün yapmicam zaten neyine yapayım gerçekten patliyorum. Tabaktaki kadar yeseydim yine iyiydi ek olarak 1 dilim peynir, toplam yediğim simit 1 tam simit oldu 1 yemek kaşığı dolu dolu fıstık ezmesi, 1 tatlı kaşığı bal. Ama aşırı güzeldi kahvaltıda yumurtami minik kızımla paylaştım aslinda yumurtada azalınca simiti çok yemiş oldum. İnce bir simitti ama gramajı aynıdır dimi MutluBulut_ Guru Anneler

Merhaba hayirli olsun. Beni de yazar misiniz bugun tarihli? 66 olmasi lazim. Uzun suredir ayni kg cunku. Kacamak yaparim ama aralikli da yapmiyorum. Saglikli sekilde verelim, hadi bismillah

Merhaba kızlar aralıklı oruca başladım beni de aranıza kabul eder misiniz B

Kahvaltıya ek 1 kurabiye ara öğünde yine 1.5 kurabiye Eklentiler IMG20230612121252. jpg 124,8 KB · Görüntüleme: 12 MutluBulut_ Guru Anneler

Hosgeldin 4 gün varmış dogumlarimiz arasında ne güzel :) yarın yediklerinle bekliyorum inşallah verecek kilon az emziriyormusun

Ben kac kere yazdim, güncellemeyi birak, cevap vermedin. Her gün foto paylaşani, kacamak yapmayani, sene gecti görmedim. Sen bulursun insaallah. Haftada 800 kg vermissin ne guzel iste.. Beni silebilirsin diyecektim, silmissin zaten. İnsaallah saglikla, hayirla verirsin kilolari. Saglicakla kal. canim MutluBulut_ Guru Anneler

Dün paylaşmayı unutmusum patatesten görünen kadar daha yedim ara öğünde iki meyve, çeyrek frigola akşam yemeğinde 3 bardak ayran, küçücük parça yufka ekmek, yeşillik ve kase kase cig köfte yedim ardından 1.5 tatlı kaşığı Nutella Eklentiler IMG20230415101228. jpg 106 KB · Görüntüleme: 18 MutluBulut_ Guru Anneler

İki yemek kasigina haşlanmış. bezelye yedim MutluBulut_ Guru Anneler

40 kg. Benim yolum cok uzun. Ama 2.5 kilosunu verdim bu 5 gunde MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek olarak 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, yarım tatlı kaşığı bal ve görünen kadar daha kasar peynir. Ara öğünde yine artı olarak 2 sarma, yarım kurabiye ve yarım kase sütlaç akşam yemeği 1 tabak pırasa yemeği, 6 tane falan sarma ve bir kase yogurt Eklentiler IMG20230224152832. jpg 63,8 KB · Görüntüleme: 14 IMG20230224124032. jpg 151,4 KB · Görüntüleme: 14 MutluBulut_ Guru Anneler

Çok yedim bugün kahvaltıda görünen kadar daha patates yedim, 1 dilim peynir, yarım tatlı kaşığı karadut özü, minik ketcap ara öğünde iki ısırık börek, nescafe Akşam ek olarak 3 parça daha tavuk, 3 kaşık makarna yedim ve 2 tane falan eti gong muydu o misirlardan yedim Eklentiler IMG20230318201237. jpg 90,9 KB · Görüntüleme: 16 IMG20230318121835. jpg 88,2 KB · Görüntüleme: 14 MutluBulut_ Guru Anneler

Akşam 1 tabak kapuska ve yarım dilim havuçlu cevizli kek yedim kuzu. Gün içinde çay kahve içiyorum, çok acıkırsam 1-2 kaşık çorba ya da 1-2 kaşık sebze yemeği de yiyorum. Tam bir oruç gibi değil ama ciddi porsiyon küçültme diyelim Önceki

Gunlerdir her yedigimi cekiyo ama paylasamiyorum. Arti olarak 1 dilim beyaz ekmek, 1.5 yemek kasigi recel, 1 dilim peynir, 1 dilim pasta yedim Eklentiler IMG20230906112218. jpg 121,2 KB · Görüntüleme: 18 MutluBulut_ Guru Anneler

Emzirmeyi birakmanin bir odemi falan olur mu acaba bir kac gun oldu daha . push ; MutluBulut_ Guru Anneler

ek olarak kuru dolmadan köfte kadar yedim. Minikte kurabiyeden yedim. Bir kasede yoğurt yedim unutuyordum Eklentiler IMG20230104192638. jpg 106,8 KB · Görüntüleme: 29

Geçen perşembe günü diyeti bıraksam mi diye düşündükten sonra sanki çok saldım ama yok devam edicem ve bugunden itibaren toparlanmam lazım yarın tartı günüm önümdeki iki haftayı çok iyi degerlendirmem lazim. Dün akşam adiri çok yedim 2 büyük biber dolması,3 büyük dilim fırın mücver, 3 top dondurma, 1 dilim ekmek, 1 yemek kaşığı çikolata daha ne olsun MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek tatlı kaşığı buyuklugunde pide, iki dilim daha patates 1 çay kaşığı Nutella yedim. aara öğünde 3 yemek kaşığı yulaf lapası, 2 meyve akşam yemeğine ek 4 kaşık nohut minicik parça pide, 1 tatlı kaşığı Nutella, 1 kase yoğurt Yemekten 1 saat sonra file marketten mini kornetlerden aldım 4 tane yedim parmak boyunda Eklentiler IMG20230520115425. jpg 96,4 KB · Görüntüleme: 27 IMG20230520185246. jpg 100,8 KB · Görüntüleme: 26 MutluBulut_ Guru Anneler

Ara ogun yapmadim acliktan oldum aksam yemegi gayet guzel baslamisti 1 balik, patates, bool coban salata, 1 barda ice tea sonra 3 fistik ezmeli hurma topu, 1.5 yemek. kasigi fistik ezmesi, 1 dilim ekmek aksam yemekten once tartilmistim az cikmistim illa cogalttim MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğünde şekersiz türk kahvesi ve evde yaptığım balkabağı toplarindan 4 adet. akşam misafirlikteydim köfte yiyorum sandım meger bulgur koftesiymis iki adet ondan yedim, et, 1 yemek kaşığı pilav, bol salata, 1.5 bardak ayran MutluBulut_ Guru Anneler

Önce şunu paylaşayım kahvaltı yulafti. Ek olarak iki kiraz daha ara öğün yok akşam 2 kurabiye, 3.5 çıtır tavuk, 1 patates, 1 dilim ekmek, salata, 2 bardak ayran Eklentiler IMG20230712123747. jpg 133,7 KB · Görüntüleme: 37 MutluBulut_ Guru Anneler

Yesillikten görünmeyen bir adet yumurta var orada içinde de az kasar peynir tabağa ek bir tatlı kaşığı kadarda şekersiz pekmez yiyecegim şuan kahvaltı yapıyorum Eklentiler IMG20221124122315_01. jpg 105,7 KB · Görüntüleme: 151

Kahvaltıya ek 1 tatlı kaşığı bal ara öğünde şimdi 2 kuru incir ve Nescafe Eklentiler IMG20230504121759. jpg 120,2 KB · Görüntüleme: 21 MutluBulut_ Guru Anneler

1 dilim kazandibi yediğimi yazmayı unuttum çok büyük bir dilim degildi MutluBulut_ Guru Anneler

Dünu yine yazmadım resimdeki kadar domates kurusu daha yedim. Beyaz peynir kadar daha peynir ekledim. 1 kurabiye yedim. Ara öğün bir kurabiye Aksam 1 schnitzel, 3 nugget, 1 kaşık makarna, 1 orta boy kadar fırın patates, salata, 1 bardak ayran Eklentiler IMG20230212124747. jpg 104,2 KB · Görüntüleme: 19 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltı fotoğrafı vardı silmisim yanlışlıkla 1 yumurta, 1 dilim peynir, söğüş,4 zeytin,2 dilim ekmek, 1.5 yemek kasigina yakın fıstık ezmesi, 2 dilim ekmek ara öğünde 2 meyve, 7-8 cips, çeyrek simit, 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi akşam yemeğinden 1 saat önce pişince 1 tabak makarna yedim sonrasında 1 tabak semizotu yemeği, yarım kase yoğurt. Aradan yarim saat geçtikten sonra tam 4 top dondurma MutluBulut_ Guru Anneler

İki gündür gerçekten mutsuzum. Söz veriyorum Çarşamba tartıya kadar süper gececek. Sabah kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta, 2.5 pankek küçük parça pide, 2 dilim peynir, 3 zeytin, domates salatalık yedim Ara öğünde türk kahvesiyle 4 balkabağı dan yaptigim toplardan. Sonrasında da 1 hurma ve 1 dilim meyve yedim Akşam 3 yemek kasigina yakın pilav resimdeki tavuklu salata ve iki kaşık patates yedim Eklentiler IMG20230326183908. jpg 147,5 KB · Görüntüleme: 16 MutluBulut_ Guru Anneler

Evet evet şükür. Adapte oldumdevam edebiliriz Direnc kilomu kırdım, soyledim mi bilmiyorum. Kilo gostergesi kaybolmus, farkettin mi, dün falan da yoktu. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

dün paylasmayi unutmuştum bugunde yazmaya fırsatım olmadi. Kahvaltıda ek olarak 1 çubuk peynir daha yemiştim. Ara öğünü fazla kaçırdım 2 tatlı kaşığı Nutella, iki meyve, 1 hurma yedim. Akşam ek olarak 3-4 kornişon turşu yedim. Dediğim gibi bunlar dün yediklerimdi Eklentiler IMG20230210195501. jpg 144,3 KB · Görüntüleme: 22 IMG20230210121512. jpg 151,7 KB · Görüntüleme: 18 MutluBulut_ Guru Anneler

Bugün doydum sabah kahvaltısında domatesten az daha yedim Akşam ek olarak 3 kaşık bezelye, 3 parça turşu, bir kase yoğurt yedim. Suyumu içtim ve bugünlük yiyeceklerim bitti, sabah 12.30 akşam son öğünde 19.25 itibari ile bitti Eklentiler IMG_20221125_192312. jpg 126,7 KB · Görüntüleme: 51

Öyle 2 haftadır annemlere gittim geldim tatlıya düştüm resmen

Sabah 1 zeytin, 2 dilim peynir, 1 yumurta, 1 dilim beyaz ekmek, 1 tatlı kaşığı bal, 1 tatlı kaşığı karadut özü bakalım bir faydası olacakmi. Kahvaltıdan bir saat sonra iki küçük ekler Ara öğünde sadece mutlu olabilmek için nogger dondurma yedim ama çokta işe yaramadı düşük mod devam Akşam yemeğine ek iki köfte daha ve 1 küçük ekler daha Eklentiler IMG20230315193754. jpg 95,1 KB · Görüntüleme: 19 MutluBulut_ Guru Anneler

8 saat tok 16 saat aç kalıyorsun genelde az az tokluk yapanda var. İki ana öğün oluyormus sadece ama ben emzirdigim için ara öğünde yiyorum. Kahvaltı geç yapılınca vakitte kalmiyo

+1 dilim peynir, gorunen kadar daha ekmek, +4 zeytin, 1 yemek kasigi recel yedim Eklentiler IMG20230902110451. jpg 96,1 KB · Görüntüleme: 23 . push ; MutluBulut_ Guru Anneler

Bugün ara öğün yapmicam kahvaltim şimdi bitti bayada yedim. Görünen acukanin hepsini yedim 3 kaşık patates yemeği, 2 kaşık yoğurt, 1 dilim beyaz ekmek bir kezde pekmeze bandım catliyorum Eklentiler IMG20230614130754. jpg 106,4 KB · Görüntüleme: 37 MutluBulut_ Guru Anneler

Ve tamda şuan bir tatlı kaşığı Nutella yedim bu kadarına şükür mu desem bilemedim azalarak bitecek mi K

Akşam yemeğini bir kase yoğurtla yedim Eklentiler IMG20221221193829. jpg 101,9 KB · Görüntüleme: 28 . push ; MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda ek olarak gorunen kadar daha simit, 1 dilim peynir, 2 tatlı kaşığı reçel yedim. ara öğünde üç kayısı, 8-9 kiraz ikinci ara öğün Nescafe ve yarım zuber akşam tabağa ek 4 kaşık pilav, iki parça tavuk, iki bardak daha ayran, 2 cips, 1 eti gong, 2 rulo gofret. vallahi bana nazar degdi iyi başlıyor bir kötülük oluyor en iyisi ben bir süre evde pilav makarna pisirmiyim. en başta Eklentiler IMG20230511193706. jpg 118,5 KB · Görüntüleme: 14 IMG20230511113846. jpg 86,9 KB · Görüntüleme: 15 MutluBulut_ Guru Anneler

Bu arada 58.5 ile başladım. Hedefim 50. MutluBulut_ Guru Anneler

Eklentiler IMG20230319194416. jpg 89,8 KB · Görüntüleme: 30 IMG20230319124613. jpg 149,8 KB · Görüntüleme: 21 MutluBulut_ Guru Anneler

MutluBulut_ hadi bismillah

Bugün bı yedim bı yedim bı daha yedim o kadar saçma sapan yedim ki kahvaltıya ek biraz daha patates yedim, 1 dilim ekmek daha yedim, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi bal ara öğünde soğuk kahve, 1 kase Antep fıstığı, kur buu dut, badem yedim çoğunluk fıstıklı oda yetmedi 1 tatlı kaşığı Nutella, 1 kurabiye yedim akşam iki mini kornet, fasulyeden yarım tabak daha, 2 dilim ekmek, 1 yemek kaşığı çikolata, 1 yemek kaşığı fistik ezmesi yedim yani berbat bir şekilde beslendim. Çok mutsuzum çok yarın ara öğün yapmicam Eklentiler IMG20230728191801. jpg 94,6 KB · Görüntüleme: 12 IMG20230728114557. jpg 99,6 KB · Görüntüleme: 13 MutluBulut_ Guru Anneler

Yulaf lapası. kahvaltimdi görünenin çeyreği kadar daha ve 1 tatlı kaşığı daha kakaolu fıstık ezmesi yedim. ara öğünde 1 dilim karpuz, 1 zuber, 1 top zuber, yarım kurabiye yedim akşam 5 yada 6 tavuk kanat çeyrek patates, salata, 2 bardak ayran, 3 çatal kek, 1 top dondurma yedim Eklentiler IMG20230527121217. jpg 102,5 KB · Görüntüleme: 23 MutluBulut_ Guru Anneler

Afiyet olsunnn Bu arada diyet gibi mi olmalı yoksa belirlenen saat aralığında canımızın istediğini yiyebiliyor muyuz? MutluBulut_ Guru Anneler

Olacak olacak

Balık fırında kızardı yanına iki turşu yedim birde ara ogunden sonra bir dilim armut yedim Eklentiler IMG20221223193556. jpg 133,1 KB · Görüntüleme: 33 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek yarım dilim kek, 1 dilim beyaz ekmek, görünen örgü peynir diliminden 3 tane daha, 1.5 tatlı kaşığı bal, 1 yemek kaşığı kaynattigim sütün kaymagi. Hep bunu yazıyorum çünkü kendisine pek kaymak denemez aldigimiz sütün yağı falan yok çünkü baya baya doydugum için ara öğün yapmicam. Eklentiler IMG20230505121653. jpg 125,7 KB · Görüntüleme: 18 . push ; MutluBulut_ Guru Anneler

Dün çok yedim ve geç yedim. Kahvaltıya ek 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ve bal Ara öğünde bir dilim kek Akşam kuru fasulyeden 1 tabak daha ve 1 kase yogurt Eklentiler IMG20230317202337. jpg 105,3 KB · Görüntüleme: 14 IMG20230317125316. jpg 152,6 KB · Görüntüleme: 16 . push ; MutluBulut_ Guru Anneler

+Olarak 1,5 köfte daha ve 1 kaşık yoğurtlu brokoliden yedim Eklentiler IMG20230113191952. jpg 98,2 KB · Görüntüleme: 23 MutluBulut_ Guru Anneler

Susamsiz simitten görünen kadar daha yedim. 1 tatlı kaşığı kadar bal bir kaşık büyüklüğünde balkabağı yedim. Eklentiler IMG20230129121010. jpg 130,5 KB · Görüntüleme: 22 MutluBulut_ Guru Anneler

Buda kahvaltim ek olarak minik bir parça cecil peyniri yedim Eklentiler IMG20230607120659. jpg 86,7 KB · Görüntüleme: 13 MutluBulut_ Guru Anneler

Gerçekten çok çok çok pişman ve üzgünüm yarından itibaren öğün biter bitmez yazicam ve tabak dışına cikmicam MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğünde ne yazik ki yarım dilim revani yedim yemek hazırlarken de 2 dilim daha patates ve o kadar daha çiğ köfte yedim. Ayranida toplam 3 bardak oldu bu bardakla Eklentiler IMG20230115181331. jpg 91,3 KB · Görüntüleme: 24 IMG20230115121228. jpg 136,3 KB · Görüntüleme: 20 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi bal karisik yedim. Ekmektende çok kucuk parça daha. ara ogunde 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ve bir kornet akşam yemeğine ek 1 bardak daha ayran, +1 köfte, 5 kaşık makarna Eklentiler IMG20230407185634. jpg 86,3 KB · Görüntüleme: 14 IMG20230407123401. jpg 103,1 KB · Görüntüleme: 23 MutluBulut_ Guru Anneler

155 Önceki

Tesekkurler

Ara öğünde 1.5 meyve, 1 yemek kaşığı bulgur pilavı, 3 yemek kaşığı cacık, 1 yemek kaşığı puding ve yarım petibor. Akşam herşey iyi hoştu yemeğin yanında 1.5 kaşık bulgur pilavı, 2-3 parça turşu yedim ve sonra işte sonrası kötü bir dilim bisküvili pasta suyuda az iciyorum bu aralar acil onu cogalticam Eklentiler IMG20230330192030. jpg 89,5 KB · Görüntüleme: 12 . push ; MutluBulut_ Guru Anneler

Çok iyiben maalesef iyi yapamadim ya, makarna, pilav, börek. Diyetle alakasi yok. Ben katilmiyim canim. Motivasyonun da gitmesin. Dün bir heves geldi, gitti MutluBulut_ Guru Anneler

Bı kere kötü beslenmeye başlayınca öylede devam ediyor malesef. Ara öğün yapmam demiştim yaptim. 1 paket zuber cips, 1 top dondurma, yarım dilim ekmek, 2 tatlı kaşığı çikolata.. evet o kadar berbat akşam 4 parça çıtır tavuk, hazır patates yedim oda 1 küçük patates kadardı, 2 bardak ayran, 2 kurabiye, 4 çatal künefe yarın asla asla ara öğün yapmicam MutluBulut_ Guru Anneler

MutluBulut_ bana kizdin galiba. Kusura bakma oyle davranmamam gerekti MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek olarak bir tatlı kaşığı pekmez yedim. Ara öğünde 2 meyve artı kızıma yaptığım muzlu Ballı yulaftan yaklaşık 3 yemek kaşığı yedim. He sabahtan tatlı yapiyodum gerçekten bir an daldım be tatlı kasigiula tadına baktım akşam yemekte az daha yemek aldım tabagima Eklentiler IMG_20221220_012836. jpg 85,6 KB · Görüntüleme: 27 MutluBulut_ Guru Anneler

Kötüler olsada pes edilmezse bir şekilde ilerleniyor ama pes edilirse elde bir şey kalmiyor hep aynı noktada oluyorsun MutluBulut_ Guru Anneler

Ve yine abarttigim bir kahvalti oldu ayrica paylasima devam edicem yazip unutmusum aksama buradayim MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek kızarmış peynirden bir tane daha, 1 pankek, 2 yemek kaşığı pekmez ve bal, bir dilim peynir ara öğünde 2 meyve, 1 tatlı kaşığı yememem gereken Nutella, 1 kucuk şekerpare akşam yemeğini baya erken yedim artı olarak 2 yemek kaşığı daha mercimek yemeği yedim Eklentiler IMG20230509172804. jpg 107,5 KB · Görüntüleme: 21 IMG20230509123245. jpg 131,1 KB · Görüntüleme: 19 MutluBulut_ Guru Anneler

Bu sabah 61.9 du. 5 kilo var. Düz 57 olsa.4 kilo 900 gram yarin ödem olabilir gerci, aksam saldiri yasadim da. Paylasim sekli aynense nasil yarisicaz :) gün icinde 10 mesaj yazamaz misin mesela. MutluBulut_ Guru Anneler

Çok iyi bence ilk günler için.

Kaç gündür hastayım girip yazamadım. Aralıklı orucu bırakmamaya çalışıyorum gerçi gece kalkıp hap ve öksürük şurubu içtim bir gece ama yemek olarak boğazımdan bir şey geçmedi yeme saatleri dışında. Hastalıktan haliyle sğor da yapamıyorum ki bırak sporu evden dışarı çıkmadım kaç gündür

Bugün kahvaltıda minik ekmek daha, dolu 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi, 2 küçük kasar daha, görünen kadar daha acuka yedim. Ara öğün yapmicam Eklentiler IMG20230713113429. jpg 129,5 KB · Görüntüleme: 25 MutluBulut_ Guru Anneler

Dünden, iki kare atayim Günaydin Eklentiler IMG_20221212_001116. jpg 90,8 KB · Görüntüleme: 45 IMG_20221211_180310. jpg 127,2 KB · Görüntüleme: 41

Kahvaltıya ek 2 yemek kaşığı kırmızı biberle acuka benzeri sos yapmıştım ondan, 1 dilim peynir, 2 dilim ekmek,1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ara öğün yarım zuber, 1 kare cikolata, 1 koca dilim karpuz akşam 1 tabak kabak yemeği 5 kaşık makarna, 7-8 ince dilim hazır patates, 4 top dondurma Eklentiler IMG20230722114029. jpg 111,2 KB · Görüntüleme: 19 MutluBulut_ Guru Anneler

Bir haftada 2 kilodan fazla nasıl alır insan.. Dogum yaptığımda pes etmeseydim keşke.. 1 saat önce tartıldım 93 kiloyum boy 170 hedef 66-67 civarı

Kahvaltıda bir yemek kaşığı kadar karışık reçel ve pekmez yedim. Küçük bir kare kasar peynir. Ara öğünde 2 meyve, Nescafe, 1 fındık. Akşam yemeğinde görsele ek olarak görünen kadar daha patates, bir bardak daha ayran ve bir kurabiye yedim kurabiyenjn cezası yarın kahvaltida ekmek yok ve daha dikkatli geçecek suyu biraz az içtim birazdan içmeye devam Eklentiler IMG_20221226_222204. jpg 89,8 KB · Görüntüleme: 27

Ara öğünde artı olarak 1.5 kibrit kutusu kadar mozaik pasta, 1 yemek kaşığı yulaf lapasi yedim. Akşam yemeğini çekmeyi unutmuşum, köfte patates yemeği, salata, bir kaseye yakın yoğurt, 3 yemek kaşığı havuç tarator, 3 yemek kaşığı makarna Eklentiler IMG20230220150610. jpg 111,1 KB · Görüntüleme: 15 IMG20230220122350. jpg 176,7 KB · Görüntüleme: 17 MutluBulut_ Guru Anneler

Reactions: monoi Öncek

Bugün yemeğimi erken yedim bezelyenin yarışı kadar daha yedim. Tabaklar çorba kasesi Eklentiler IMG20230504175020. jpg 92,9 KB · Görüntüleme: 22 K

Dün toparladım kızlar, sabah klasik kahvaltı, akşam da etli biber dolması bu arada sabah güncel kilom 67 MutluBulut_ Guru Anneler

Neyi guncelleyim ki 66 yazdirmistin tekrar 66 dedin sordum arttida öyle mi tekrar 66 oldu diye orayı karıştırma dedin ilk zamanlar için çokta iyi gelmedi bana çünkü zaten gittikçe azalacak. Sende inşallah direnç kilonu kırar en geç ocak bitmeden hedefine ulasirsin

maalesef rahatsızlandım biraz. Yarın oruca devam etmeyeceğim. Aralıklıdan devam:) gün içi bildirim yaparım sabah tartılıp başlıyorummm MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda görünene yakın daha ekmek yedim, 1.5 tatlı kaşığı reçel, 1 dilim peynir, 1 yemek kaşığı daha yumurta salatası yedim Akşam yemeğine yakın bir meyve yedim. akşam yemeğinde 6 belki 7 kaşık falan makarna, 5-6 kaşık sebze, 1 parça turşu, 1 kase yogurt Eklentiler IMG20230323120541. jpg 148 KB · Görüntüleme: 10 IMG20230323145000. jpg 131,8 KB · Görüntüleme: 11 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda artı olarak 1 yemek kaşığı kadar tahin pekmez yedim. Arada 1.5 meyve, 2 hurma azda Nescafe ictim. Akşam yeegimin çorbası var yemeği yok çok garip arada bı çektiğim resimler kaynoluyor. Yeşil mercimekli kapuska yedim 1 dolu tabak bundan sonra kapuskayi hep öyle yaparim. 1 kase yoğurt 3-4 parça turşu, 1 yemek kaşığı manti Eklentiler IMG_20221222_202934. jpg 82,7 KB · Görüntüleme: 30 MutluBulut_ Guru Anneler

Cemenden görünen kadar daha yedim, minik parçada ekmek. akşam yemekten 1 saat önce 5 kaşık makarna yedim akşam 1 tabak etli patates, salata, 1 kase yoğurt, 1 yemek kaşığı Nutella 1 paket zuber nohut cips, 1 şişeye yakın limonlu soda Eklentiler IMG20230813120100. jpg 112,1 KB · Görüntüleme: 17 MutluBulut_ Guru Anneler

Akşam yemekte yarım tabak barbunya, yarım tabak ıspanak yemeği, salata, 1 kase yoğurt, 1.5 tatlı kaşığı irmik helvası yedim

Ara öğünde bebegimden artan 1.5 yemek kaşığı köfte patates, 1 yemek kaşığı yoğurt ve az sütle Nescafe bugün bana maşallah MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğünde 1 meyve, 1 tavuk koftesi, yarım çay bardağı ayran, yarım kurabiye Akşam ek olarak 2 kaşık daha nohut yemeği, bir kase yoğurt, yarım kurabiye Eklentiler IMG20230215192602. jpg 114,5 KB · Görüntüleme: 15 IMG20230215121318. jpg 106,6 KB · Görüntüleme: 11 . push ; MutluBulut_ Guru Anneler

Sabah kahvaltıda az daha patates aldım görünenin yarışı kadar. Ekmek yemedim zaten koymadiysam yemiyorum, ara öğünde 2 meyve yemiştim herşey süperdi ama sonra dünkü keki ufalayim kakao ceviz falan yuvarlayim dedim derken o karışımdan yedim 1 dilim yemisimdir bence ayıp bana yazıklar olsun bana böylece kumbarama bu hafta para koyamiyorum 2 hafta koymuştum. Ama sözüm sozzz önümüzdeki hafta o para o kumbaraya girecek Eklentiler IMG20221214125703. jpg 138,5 KB · Görüntüleme: 26 . push ; MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek 1 dilim peynir, 1.5 yemek kaşığı çikolata, fıstık ezmesi, 1.5 dilim beyaz ekmek ara öğün yapmadım aksam yemeğim çok gece kaldı disaridaydim akşam 1 dolu tabak taze fasulye, 2 bardak ayran, yarım çiğ köfte durum Eklentiler IMG20230624112348. jpg 148 KB · Görüntüleme: 12 MutluBulut_ Guru Anneler

Evet ben defalarca kez geri aldim. İnşallah sende hiç almaz bir an önce sağlıkla hedefine ulasirsin MutluBulut_ Guru Anneler

aa birde kahvaltıda. Sonra bir yemek kaşığı nohut yemiştim. Akşam yemektede bir yemek kaşığı kadar balkabağı tatlısı yedim MutluBulut_ Guru Anneler

Yeme yazacaktım ama telefon düzelteyim derken bozmuş

Sabah 1.5 tatlı kaşığı tadı bu yedim ek olarak. Saat 2 gibi küçük bir kurabiye yedim sonrada gorseldeki ara öğün Eklentiler IMG20221230161204. jpg 36,9 KB · Görüntüleme: 27 IMG20221230123319. jpg 87 KB · Görüntüleme: 22 MutluBulut_ Guru Anneler

Yemeğin yarısından daha yedim. Artı olarak da 1 köfte daha Eklentiler IMG20230205195740. jpg 101,4 KB · Görüntüleme: 15

Yarım kurabiye daha yedm MutluBulut_ Guru Anneler

6-7 dilim daha patates yemisimdir Önceki

Yarın iki haftam doluyor canım tartilicam ama niye hiç yediklerinizi paylasmiyorsunuz ya . push ; Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Yine fazla fazla yediğim bir gün ama neden Kahvaltıya ek görünenin iki katı daha simit 2 tatlı kaşığı bal/ reçel, 1 dilim daha peynir Ara öğün 1 yemek kaşığı dondurma Akşam 1 kase çorba, 1 tabak airfryerde karışık kızartma, 6 kaşık makarna yaklaşık, 1 kase yoğurt, 2 kare cikolata. Cidden artık utanıyorum ama bu söndü Eklentiler IMG20230420130840. jpg 123,2 KB · Görüntüleme: 29 MutluBulut_ Guru Anneler

Spor yapıyor musun MutluBulut_ Guru Anneler

Orta şeker bir gundu diyelim Ara öğünde yarım kase kadar sütlaç buda şükür bitti 1 dilim meyve Akşam yemegin ek olarak yarım bardak daha ayran ve ne yazık ki yine 1 tatlı kaşığı nutella Eklentiler IMG20230226192059. jpg 121,8 KB · Görüntüleme: 16

Sıkı başladı sıkı devam edecek inşallah. Kahvaltıya ek 1 tatlı kaşığı pekmez yedim. Şimdi ara öğün yaptım iki meyve yedim akşama kadar asla ağzıma birşey atmak yok Eklentiler IMG20230517115920. jpg 103,3 KB · Görüntüleme: 18 MutluBulut_ Guru Anneler

En iyi planımızı yapalım o zaman

Başlangıç : maydanoz+limon+su 15:15 civarı, 1 haslanmis yumurta 16:00 civarı, 3-4 dilim çavdar ekmegi, 1 wasa, fotodaki patatesli, terbiyeli kereviz yemeği 17:15 civarı; fotodaki tabak + 1 paket daha salata yedim. Su ve diğer sıvılar 1 nescafe 1 bitkisel çay 1 de kiraz sapli demledim SU: 4 tane 300 lük bardak ama yatmadan mutlaka 1-2 bardak daha icecegim

Başka salata yapsaydım maş salatasini o kadar yemezdim. Doymadım tam birde açıkçası kalmasın bari dedim MutluBulut_ Guru Anneler

Bayaa bı sis uyandım fazlasiulada mutsuz. iki öğün yapicam bugün ek olarak minik parça ekmek, görünen cecil peyniri kadar daha, 1.5 tatlı kaşığı bal, yarım yemek kaşığı sütün kaymagi Eklentiler IMG20230628132237. jpg 115,8 KB · Görüntüleme: 14 . push ; MutluBulut_ Guru Anneler

Tabağı hazırladım kahvaltiliklari ortadan kaldirdim böyle iyi oldu Eklentiler IMG20230330120334. jpg 79,9 KB · Görüntüleme: 13 MutluBulut_ Guru Anneler

Ek olarak 1 dilim peynir, yufkanin iki katini daha yedim, 1 yemek kasigi recel, 1 incir, 1 dilim karpuz ara ogun yapmicam Eklentiler IMG20230829120551. jpg 86,9 KB · Görüntüleme: 22 MutluBulut_ Guru Anneler

Yanında bir tane kurabiye yedim ara öğünde sadece Türk kahvesi icecegim Eklentiler IMG20221223122334. jpg 104,3 KB · Görüntüleme: 41

Akşam yemegimde hedefe ulaşamadım. 1 kase yayla çorbası, 1 tabak brokoli, bir kase yoğurt, 4 ince lahana sarması ve en son yaklaşık küçük yarım dilim revani söz veriyorum yarın çok çok iyi olacak MutluBulut_ Guru Anneler

Bugün fazla yedim yarın tatlı yok Kahvaltıya ek 1.5 dilim beyaz ekmek 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ve bal, görünen kadar daha kasar peynir yedim ara öğünde nescafe, yarım meyve, 1 top zuber Akşam yemekte yemekten 1 tabak daha, iki parça turşu minnak lokma ekmek ve 1 tam kaşık Nutella yemek kaşığı hemde evet çok kötü bir. gun birde yarım saat geç kaldı yemegim Eklentiler IMG20230306122653. jpg 127,9 KB · Görüntüleme: 22 IMG20230306200339. jpg 96,7 KB · Görüntüleme: 14 MutluBulut_ Guru Anneler

Merhaba sayfanıza biraz baktım güzel kilo verip sürdürmeyi başarmışsınız tebrik ederim bende bugün başlıyorum yani artık erteleme şansımın kalmadığı bir noktadayım bende katılabilir miyim size MutluBulut_ Guru Anneler

Günaydın kızlar 16 ARALIK KAHVALTI 1 y. k f. ezmesi 1 wasa 2 has yumurta Yesil zeytin (14 gram) Siyah zeytin (10 gram) Hindi füme (40 gram) 1 büyük salatalık ARA ÖĞÜNLER 1 adet beyaz sallama çay 3 adet kuru erik 3 yemek kasigi yulaf 217 gram tam yağlı süt Muz Bal Elma (1 büyük) Tarçın (2 ç. k) AKSAM YEMEĞİ 302 gram kereviz yemeği 1 adet wasa Knorr kremalı tavuk çorbası (1 hazir paket) SU 1 buçuk litre TOPLAM KALORİ: 1226

Yarindan itibaren birde detoks suyuna basliyim bakalim limonlu maydanozlu falan :) MutluBulut_ Guru Anneler

Vücudunu şaşırtmak açısından en azından 1-2 gün tek öğünü dene bencede

Hadi adimliyorum suan. Hadi hareket.

Çok yedim yine bugun. Kahvaltıya ek 1.5 dilim ekmek, 1.5 yemek kaşığı fıstık ezmesi, 1 dilim peynir, 3 üçgen dilim karpuz, görünen kadar daha patates Aksam 1 tabak salata, 250 gram falandır sanırım tavuk gogsu, hazır dogranmis patatesten 1 büyük patates kadar yedim, 2.5 bardak ayran, 2 üçgen dilim karpuz, 2 top dondurma Eklentiler IMG20230723114428. jpg 117,6 KB · Görüntüleme: 15 MutluBulut_ Guru Anneler

Afiyet olsun

Kahvalti fotomu cektim. Yicem insaallah

Misafirlikteydim iki öğün arası ara öğün yapamadım. Akşamda çok açtım bir tabak tarhana çorbası, bir kaç turşu, 3 yemek kaşığı taze fasulye,3 yemek kaşığı makarna, 1 kase yoğurt yedim fakat doymadim. Yemek yediğim saat bitmeden 1 armut ve 3 sarma yedim Eklentiler IMG20230123122930. jpg 65,7 KB · Görüntüleme: 20 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek 1 dilim ekmek kadar yufka, 2 tatlı kaşığı bal 1.5 dilim peynir yedim. Ara öğün yapmadım maşallah agzimada hiç birşey atmadım su dışında iki öğün yapıyorum bugun. Çarşamba tartı günüm vücudum sasirirda işe yarar belki dedim Eklentiler IMG20230522114204. jpg 105,2 KB · Görüntüleme: 22 MutluBulut_ Guru Anneler

2 tane zeytin ve peynirin bir kısmını yemedim. 1 çay kaşığı tadibu yedim ekmek yemedim. Bugün aşırı açtım ama şuan catliyorum Eklentiler IMG20221210122358. jpg 83,6 KB · Görüntüleme: 39 MutluBulut_ Guru Anneler

Tabi gorunenle asla doymayinca tabaktakinin yarisi kadar daha tavuk yedim. 1 bardak ayran ile birlikte Eklentiler IMG20221229192106. jpg 83,1 KB · Görüntüleme: 30 MutluBulut_ Guru Anneler

Merhabalar ben de katılabilir miyim? 2 aralıkta aralıklı oruca başladım 2 öğün yapıyorum bazen de tek öğün. Her cuma tartılıyorum

Boy kaç MutluBulut_ Guru Anneler

Tabağa ek iki yemek kaşığı bulgur pilavı, görünenin yarisi kadar daha kızartma yedim. Herşey güzel giderken sonra birden 1 büyük şekerpare yedim Eklentiler IMG20230510194430. jpg 104,3 KB · Görüntüleme: 20 MutluBulut_ Guru Anneler

Aynen benimde ayım olsun inşallah bahara zafer

6 tane iri kiraz yedim MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltim yulaf lapasiydi ek olarka bir üçgen parça karpuz yedim ara öğünde 2 kurubiye 2 kare cikolata 1 Saat sonra akşam yemeği yedim 1 dolu tabak airfryerde kabak kızartma yanında da kuru fasulye yedim. 6 kaşık makarna, 1 kase yoğurt, 3 parça tursu Eklentiler IMG20230710124018. jpg 70,1 KB · Görüntüleme: 24 MutluBulut_ Guru Anneler

Ara ogunum Eklentiler IMG20230508161120. jpg 165 KB · Görüntüleme: 13 Önceki

Öncelikle tartimi yazayım 81.1 çıktım 2 haftada 2 kilo 200 gram daha gitmiş çok şükür maşallah diyeyim MutluBulut_ Guru Anneler

Tartiliyor musun hic? Bizim su kilo girisleri nolucak MutluBulut_ Guru Anneler

Sağol canım yok ya olmamalı tekrar yoksa hedefe ulaşmam olmuş baya inşallah az kaldı btireceksin Önceki

Tamam bu sefer paylasicam. Kopukluk oldu yilbasina az kaldi diye, kiyasiya mücadele ediyorum. Aralık benim ayım senin de olsun mu? MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda ek olarak kızımın tostundan kibrit kutusu kadar yedim. Ara öğünde ki kabak tatlısi şekersiz üstüne az pekmez gezdirdim. Akşam yemeğinde balık, salata, turşu ve 1 taneye yakın meyve yedim. Suyumu içtim ve içmeye devam ediyorum Eklentiler IMG_20221208_213721. jpg 129,5 KB · Görüntüleme: 45 MutluBulut_ Guru Anneler

Yes dostum

Ara öğünde bir tabak karpuz yedim 3 kurabiye, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi bunlar farklı zamanlarda oldu baya yedim yani akşam tabağa ek görünen kadar daha patates, 1 köfte, 2 bardak ayran, 1 tatlı kaşığı ketçap içinde azda mayonez vardi Eklentiler IMG20230529193756. jpg 98,7 KB · Görüntüleme: 17 IMG20230529121507. jpg 130,3 KB · Görüntüleme: 18 MutluBulut_ Guru Anneler

Çok hastayim dün yediklerimi düşünunce bile midem bulaniyo zaten hepsini çıkardım nasip olursa bugunden devam ederim MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıdan 1 saat sonra 1 kaşık makarna, yarım çay bardağı ayran Ara öğünde 2 top kulahta dondurma Akşam ek olarak 3 kaşık yoğurt, yarım kepçe daha çorba Eklentiler IMG20230413201251. jpg 122,6 KB · Görüntüleme: 25 IMG20230413200752. jpg 60,4 KB · Görüntüleme: 19

Kahvaltıya ek küçük parça ekmek, 1,5 tatlı kaşığı bal, 1 yemek kaşığı kaynattigi sütün kaymagi pek yağlı bir kaymak değil ara öğünde ek olarak bir top zuber daha yedim herşey iyi hoştu sonra akşam için patates püresi yapıyordum 3 yemek kaşığı falan rahat ondan yedim aferin bana Eklentiler IMG20230228154853. jpg 84 KB · Görüntüleme: 22 IMG20230228121027. jpg 109,6 KB · Görüntüleme: 18 Önceki

Bugün fotoğraf çekemedim yarın fotoğraflı devam ederim. Akşam 1.5 kepçe şehriye çorbası, 1 tabak etli bohu, salata, bir kase yoğurt, minnacık bir çörek parçası . push ; MutluBulut_ Guru Anneler

O kadar karisik ve cok yedim ki eksiksiz yazarim insallah. Gorunenin yarisi kadar daha ekmek, 1 dilim peynir, bir kac filim daha patates, 1 yemek kasigi recel yedim ara ogunde bir pogaca 2 avuc uzum, kozlenmis 1 biber yedim aksam 1 tabak makarna, yarim tabak sebze, 2.5 bardak ayran, 3 tane cikolatali hurma topu galiba yediklrrim. bu kadardi bu kadar karisik ha birde aksam patlican salatasi yemistim Eklentiler IMG20230915114201. jpg 110,8 KB · Görüntüleme: 23 MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğünde yarım zuber daha yedim. neden bu kadar berbat gidiyorum bilmiyorum. Sürekli berbat oluyor bir şekilde yemeğe ek 3 kaşık daha mercimek, 1 dilim ekmek, b 1 petibor, 1.5 yemek kaşığı Nutella yedim neden neden neden herşey yarın güzel gitmeli gercekten Eklentiler IMG20230703184307. jpg 96,5 KB · Görüntüleme: 24 MutluBulut_ Guru Anneler

Dün akşam paylasmayi unutmusum. Ciğer patatesten görünenin yarışı kadar daha yedim. Küçük bir parça ekmek yedim ve yarım bardak daha ayran ictim. Eklentiler IMG20230312193027. jpg 114,7 KB · Görüntüleme: 23 MutluBulut_ Guru Anneler

Çok sağol inşallah ve inşallah sende hedefine ulasirsin

Tmm canım artık daha sıkı bir diyet yapmaya başlasam

He bir tatli kasigida ketcap yemistim . push ; MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda + 1 yemek kaşığı bal ve fıstık ezmesi. ara öğünde nescafe 6-7 fındık, 2 hurma ve en fazla 1 kare çikolata Akşam yemeği 1 tabak sebze ispanak ve brokoliden oluşan. Yine 1 tabakta kereviz salatası yeşil elmalı denedim bugün pek beğenmedim. Yanına 3-4 yemek kaşığı makarna. Yarın Allah in izniyle şehir dışına cikiyorum koştur koştur geçti tüm gün ve yemeklerde aman oda kalmasinla yendi Eklentiler IMG20230121120207. jpg 143,8 KB · Görüntüleme: 24

Evet bugün güzel başladık Allah in izniyle güzel gececek tabaktaki kahvaltılık domatesin yarisi kadar daha aldım. 1 tatlı kaşıgida elmalı yulaf lapasi yedim Eklentiler IMG20230127121755. jpg 151,2 KB · Görüntüleme: 41 MutluBulut_ Guru Anneler

Kusura bakmayın dayanamadım. Biraz da halimize gülmek lazım değil mi? İnanın konunuza her gün girip sizin için içimden tezahürat yapıyorum. MutluBulut_ Guru Anneler

Su içmeyi bir haftadir azalttom şimdi gideyim 1.5 lt falan içeyim akşam yemege kadar. Kahvaltıda ek olarak 1,5 çay kaşığı tahin helvası, 1 tatlı kaşığı Nutella, 1 tatlı kaşığı bal fıstık ezmesi karışımı, 3 minik lokmalikta beyaz ekmek aldım. Niye bu aralar bunları yer oldum hedefimde ara öğünde sadece kahve içmek var paylasirim Eklentiler IMG20230204122144. jpg 75 KB · Görüntüleme: 20 MutluBulut_ Guru Anneler

Dun cok yemistim hemen +1 kilo olarak yansimis acilen onu duzeltmem lazim MutluBulut_ Guru Anneler

Ve bu iki haftalık dönemde maşallah 1 kilo 700 gram daha vermişim

Tartı günümden 1 gün önce hep fazla kaçırıyorum neyse. Köfte ve pureden görünen kadar daha yedim hatta pureden 1 kaşık daha da fazla olabilir. Yarimda meyve yedim. Yarın tartı günüm Tabaklarimin hepsi nasilda farklı okuldan geliyorum hızlı hızlı koyuyorum sofraya Eklentiler IMG20230228194648. jpg 107,7 KB · Görüntüleme: 24 MutluBulut_ Guru Anneler

Basladin mi

1 sene sonra bugün fitsin MutluBulut_ Guru Anneler

Evett bugün tartı gunumdu tabi böyle yemeye sadece 100 gram verdim. Ne güzel diyetim bitebilirdi oysaki.. inşallah bu sefer biter bitmeli bugünde on numara geçmedi ama MutluBulut_ Guru Anneler

Nescafe ile birlikte 1 yemek. kasigida kızıma yaptığım Elmalı yulaftan yedim

Kahvaltida bir pankek daha ve 1.5 tatlı kaşığı tadibu bunu saklicam arada 2 meyve yedim. Akşam yeneginde artı olarak 3 dilim patates, 1 kaşık pilav, yarım dilim ekmek, 1 bardak ayran ve salata yedim. Gün böylece bitti. İnşallah 2023 de fit, sağlıklı ve mutlu bir anne olmak nasip olur Eklentiler IMG20221231194143. jpg 95,8 KB · Görüntüleme: 33 IMG20221231122732. jpg 107,2 KB · Görüntüleme: 29 Önceki

Bu arada fıstık ezmesi yiyip duruyorum bu övülen zuberi hiç beğenmedim Tuğba kuruyemişin ürünü cooook lezzetliydi alacak olan varsa kesinlikle o diyorum

Anladımm:) teşekkür ederimm:)

Olur ama ben aynen devam paylaşım şekline kaç kilon kaldi Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kahvaltıma ek olarak 1 tatlı kaşığı sütün kaymagi, 1 tatlı kaşığı bal ve görünen kadar mini minnak beyaz peynir daha. Tam güzel bitmişti ki hiç canım çekmediği halde eşim bu pastada güzelmiş dedi diye tadına bakayım dedim ve sonra miktar olarak 1 küçük çay barsagi düşünün onun yarısi kadar yedim. Sonuç fena değil superde değilmiş hani Eklentiler IMG20230218125951. jpg 111,6 KB · Görüntüleme: 20 MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğünde iki meyve yedim ara ogunden bir saat öncede maden suyu içmiştim. Akşam yemeğinde çocuklardan artan yaklask 3 yemek kaşığı nohutu yedim bir kasede yoğurt ve catladim eşim nohutu bol bol yap dedi diye gaza gelip çok yapmışım yarında menüm nohut Eklentiler IMG20221215192306. jpg 101,8 KB · Görüntüleme: 30

Yine çok Nutella yedim desek inanirmisiniz kahvaltıya ek 1 tatlı kaşığı reçel ara öğünde ek 1 dilim daha tatlı ama tatlım şekersiz balla tatlandirildi ardından 1 yemek kaşığı Nutella yarım dilim ekmek akşam tavuk patates 1tabak, salata, 1 kase yoğurt, aradaki tatlıdan bir dilim daha 1 yemek kaşığı Nutella 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi.. oysa bu nutellalar olmasa ne güzel bir gunmus Eklentiler IMG20230807114025. jpg 108,2 KB · Görüntüleme: 21 IMG20230807140420. jpg 102,9 KB · Görüntüleme: 17 MutluBulut_ Guru Anneler

Of of şimdi kaloriye baktım ve yaklaşık 300 kalori ara öğün yemisim üç gündür bir boslukta gibiyim resmen bu şuan bitti bitmeli çünkü mutsuzum MutluBulut_ Guru Anneler

Bende normal yemek tabağında yedim canım nasıl yapabiliyomusun diyet MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltim yulaf lapasi. Uzunca süredir yememistim çok özlemişim Yarım yerli muz var tabakta sonradan kızım yemeyince kalan yarisinida ben yedim. Ara öğünde 1 yemek kaşığı tavuklu pilav, 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi daha 2 meyve Eklentiler IMG20230109123102. jpg 132,4 KB · Görüntüleme: 29

Ben de akşam kumpir yedim üzerine de tatlı gömdüm. 3. Günden sapıttım kabul ama toparlayacağım

yesilkubbe

Kahvaltıya ek 1.5 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, yarım dilim börek ara öğünde kendime bir güzellik yaptım hatta ondan çeyrek kadar daha yedim ama pişman değilim onu yedigime akşam 1 tabak karbiyarak, 1 tabak makarna, 1 kase yoğurt, 3-4 turşu, 1 dilim ekmek ve makarnaya evet pişmanım Eklentiler IMG20230812153014. jpg 153 KB · Görüntüleme: 20 IMG20230812114556. jpg 116,3 KB · Görüntüleme: 18 MutluBulut_ Guru Anneler

Ben küçük yaşta şekersiz içmeye başlamıştım insan bir hafta gibi bir sürede alışıyor. Bazıları çayı demlerken içine atıyor ya hemen farkediyorum şuan asla içemiyorum. Bı alisirsan nasıl şerbet gibi içmişim dersin Aralıklı oruçta iki ogunmus normalde ama ben emziriyorum 13 de kahvaltı 4 de ara öğün en geç 8 e kadar yemek yiyorum

En son yazdiktan sonra 600 gram almisim bir an once veririm biter insallah Önceki

Ne güzel kilo vermişsin kötü olmuş dün gece ilk ve son olsun inşallah MutluBulut_ Guru Anneler

Evet 1 tabakta meyve yedim ve bunu aksam yemegime sayiyorum insallah cok acikmam yarina kadar MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek 1 çay kasigina yakın reçel yedim. ara öğünde 1 meyve Akşam yarım köfte, 2 kaşık yoğurt, ve maş fasulyesi salatasından daha fazla yeidm toplam yediğim maş salatası 1 tabak oldu Eklentiler IMG20230401185341. jpg 102,6 KB · Görüntüleme: 14 IMG20230401110230. jpg 84,9 KB · Görüntüleme: 18 MutluBulut_ Guru Anneler

Sag ol, dogrudur

Kaç saat açlık sonrası yiyorsunuz acaba bende 70 kilo ile başladım 3 gündür sağlıklı beslenmeye çalışıyorum günde 2 öğün yapıyorum şu anda

Sa ğol, vallahi arti cikmisim. İnkansiz artik. Bi çözüm bulucam. Bu kiloyla girerim artik yilbasina ama olsun. Yilbasinda firtina gibi iddiali gelicem. Suan gücsuzum, yorgunum. Diyeti birakmadan dinlenip güc toplucam. Yilmicam, aglayasim var ama yorgunluktan aglayamiyorum tövbe tövbe. MutluBulut_ Guru Anneler

Olsun sağlığı yerinde olsun yeterki oo çok güzel akşam nasıl geçti aralikli oruç güzel ya ben sevdim :)

Şimdi baktım bu ne aboo neden su diyeti

Ara öğünde artı olarak 2 çatal pasta Yemekte +2 kaşık lahana salatası, 2 kaşık tavuk, yarım bardak ayran Eklentiler IMG20230218182615. jpg 83,2 KB · Görüntüleme: 19 IMG20230218152850. jpg 78 KB · Görüntüleme: 19 MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğünde birde büyük portakal yedim Eklentiler IMG20230227162032. jpg 80,3 KB · Görüntüleme: 14 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek çeyrek dilim börek, görünen yoğurtlu patlıcan kadar daha yedim ara öğünde yemicem demiştim ama 1 tatlı kaşığı Nutella, yarım meyve akşam yemekte 1 tatlı kaşığı pilav, kanat, salata, 1 büyük ayran Eklentiler IMG20230421125045. jpg 175,9 KB · Görüntüleme: 30 MutluBulut_ Guru Anneler

Yuklenmemis yine Eklentiler IMG20230426185609. jpg 96,6 KB · Görüntüleme: 19 MutluBulut_ Guru Anneler

Dün akşam tavuklu korili makarna yedim ama çok zorladı midemi ya kaldiramadi resmen. Sevindim o yüzden Bugün iyiydi yine sadece bir dilim ekmek yedim kahvaltıda. Bu sabahki günceli ekliyorum. MutluBulut_ Guru Anneler

Fatsecret diye bir uygulama var tavsiye ederim. Cok guzel ben hamileligimde saglikli beslenmek icin kullanmistim hic kilo almadim ve saglikliydim. MutluBulut_ Guru Anneler

İnşallah kesin bekliyorum yarın aralıklı oruclami baslayacaksin

Az önceki kurabiyeye bir tane daha eklendi aferin yarında tartı günü yarından itibaren ilk günlere donucem kesin net. Bu iki hafta fıstık ezmesi ve çikolata asla yemicem MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek görünenin yarışı kadar daha ekmek, 1 dilim peynir, 1 yemek kaşığı reçel. Kendimi çok sis hissediyorim. Düşündükçe son zamanlarda çok yanlış beslendim airfryerde pisiyo zaten diye çıtır tavuklar hazır patatesler çok yedim. Kalorisine dün markette baktım ve faciaymis mesela hafif beslenicem inşallah yediklerimden oldukça mutsuzum Eklentiler IMG20230703121526. jpg 82,2 KB · Görüntüleme: 25 MutluBulut_ Guru Anneler

Ayy çok haklısın canım evin işi bitmiyor Neler yaptın bu süreçte MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğün yapmadim ama çok acıkınca az daha erken yiyelim dedim ayak üstü 5-6 kaşık kadar pirinç pilavı yedim. Kızım acikmadim diyince 1 saat sonra yedim yemeği artı yarım karniyarik daha yedim, 1 tatlı kasigida cikolata Eklentiler IMG20230608185354. jpg 91,5 KB · Görüntüleme: 12 IMG20230608184609. jpg 87,6 KB · Görüntüleme: 14 MutluBulut_ Guru Anneler

Dun tartildim 68.3 dum bir kilo fazla cikti ama gidecek MutluBulut_ Guru Anneler

Fotoğraftaki iki salatadan toplam 1 tabak yedim. Yanına iki dilim peynir, yarım pogaca, 1 yumurtadan omlet, domates, salatalık yedim. ara öğünde nescafe ve 3 tatlı kaşığı pasta yedim biraz öncede başka bir pogacadan küçük parça kopardım. Akşamı oldukça hafif geçireceğim Eklentiler IMG_20230125_171936. jpg 318,8 KB · Görüntüleme: 33 Önceki

Üzülmeyin bunlara da ihtiyaç varmış. yarin Allahin izniyle yeni bir gün yeni umutlar.. yeni başlangıçlar cok guzel kilo vermişsiniz bu arada masaAllah.. kesinlikle daha güzel kilolarda vereceksiniz

Sabah kahvaltida bir yemek kaşığı tahin pekmez yedim ek olarak. Arada kızıminda kalan yulaf muz bal uslusunden 2-3 yemek kaşığı kadar yedim. Akşam yemeğinde tabak çok az geldi karnıbahar mücveri gibi birseydi 3 tane daha yedim. Bir kasede yoğurt Eklentiler IMG_20221128_232806. jpg 128,5 KB · Görüntüleme: 53 . push ; MutluBulut_ Guru Anneler

Haa bu arada yukarıda görünen patates tabiki fırında yapildi

Kahvaltıya ek 1 yemek kaşığı sütün kaymagi 2 tatlı kaşığı bal, yarım dilim daha peynir ara öğünde 3 top dondurma, yarım zuber, 1 yemek kaşığı kabak tarator akşam 2 baget tavuk, 1 patates, 4 yemek kaşığı pilav, çoban salata, 1 kase kabak tarator, 1 bardak ayran, 2 kare fındıklı cikolata Eklentiler IMG20230621114204. jpg 119,3 KB · Görüntüleme: 14 MutluBulut_ Guru Anneler

Fena bir dış ağrısı çekiyorum sabaha kadar nasil uyuycam bilmiyorum ara öğünde bir parçada kek yedim yulafa ek. akşamda ek olarak bir kase yoğurt 5 kaşık falan makarna Eklentiler IMG20230313191730. jpg 64,6 KB · Görüntüleme: 16 IMG20230313191202. jpg 62,2 KB · Görüntüleme: 17 MutluBulut_ Guru Anneler

İyi aksamlar hanımlar beni de alır mısınız acaba . push ; MutluBulut_ Guru Anneler

Resimler yuklenmemis MutluBulut_ Guru Anneler

Hayirli yolculuklar MutluBulut_ Guru Anneler

Ne yazık ki şuan bir kurebiye 1 yemek kaşığı çorba yedim MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek bir top zuber birinci ara ogun 2 pankek 1 yemek kaşığı Nutella ikinci ara ogun 2 meyve akşam yemeği fırın mücver, 5 kaşık makarna, bir kase yoğurt ve iki çikolatalı kurabiye Eklentiler IMG20230515121458. jpg 90,7 KB · Görüntüleme: 19 MutluBulut_ Guru Anneler

Ek olarak 1 dilim beyaz ekmek 1 yemek kaşığı bal, tahin-pekmez, 1 dilim ekmek 1 saat sonra minik bir çekme helva ara öğün 1 bardak sütle soğuk kahve, 1 zuber, 1 tatlı kaşığı Nutella akşam salata, 3 bardak ayran, 2 sinitzel, 1 tabak hazır patates Eklentiler IMG20230701121103. jpg 109,7 KB · Görüntüleme: 13 Önceki

En son yazdigimdan sonra verdim sonra tekrar almisim dun cok kalorili seyler yemistim en son yazdigimdan itibaren +500 gram daha almisim tabak paylasmaya ve 2 ogune devam MutluBulut_ Guru Anneler

Kaç kilo verdin şuana kadar fotoğraf ilk gün için iyiydi inşallah hep böyle devam eder bekliyorum yarın. Ne yedin bugün MutluBulut_ Guru Anneler

Almayi birak ulen, karistirma 66 da 66 iste sabit diyelim.

16 saat açlık 8 saat tokluk olarak devam ediyorum inşallah hedefe ulaşırsınız

Çok iyi olmuş

Bugün ben yine tek öğün yaptım. İlk ve tek öğünü 17.20 de bitti doyana kadar tavuklu bulgur pilavı ve haşlanmış brokoli yedim 2.5 litre sıvı aldım bunun 1 litresi dukan içeceği 1.5 litresi su Spor olarak da 9 bin adım artı eliptikte 15 dk

Yolculukta biraz fazla yedim unutmadan yazayim. Kahvaltı olarak muzlu yulaf lapasi fıstık ezmeside vardı. Arada yarima yakın simit çeyreğe yakın poğaça yarim muz ve çeyrek zuber dengelemeliyim MutluBulut_ Guru Anneler

Bu iki haftalık süreçte 1 kilo 400 gram vermişim çok sukur MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda 1 tatlı kaşığı reçel de ekledim. Ara ogunde türk kahvesi 1 tatlı kaşığı Nutella, 3-4 fındık, 2 hurma, 1 kuru kayısı, 5-6 kuru uzum yedim. Akşam yemeğinde az balık, patates, brokoli ve salata yedim. Yemeğin hemen ardından yarın için börek hazirliyordum ve kıymalı harçtan 2 yemek kaşığı falan yedim yanında da küçük yufka kopardım he birde yemekten önce 1 yemek kaşığı puding yedim Eklentiler IMG20230119121148. jpg 136,3 KB · Görüntüleme: 23 MutluBulut_ Guru Anneler

Dün ne kadar çok yemisim hala acikmadim bıraksam akşama kadar acikmam sanırım . push ; MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda bir dilim pide, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi reçel karışık,1 tatlı kasigi puding yedim Akşam yemeğinde o görünen koca tabağı sildim supurdum artı, 2 bardak falan ayran, 1 dilim ekmek ve sostan biraz fazla yedim. Pisman değilim çünkü en son bunu yiyeli 2 yılı gecmisti ama bu iki haftada kilo veremicem bence. Neyse daha çarşambaya var bakalım. Ara öğün yapmadım. Eklentiler Screenshot_2023-03-25-22-45-57-48_40deb401b9ffe8e1df2f1cc5ba480b12. png 340,6 KB · Görüntüleme: 15 IMG20230325123810. jpg 101 KB · Görüntüleme: 14 MutluBulut_ Guru Anneler

2 top neyime yetmiyo.. 4 top dondurma yedim sanirim. Bir daha buzlukta dondurma cidden bulundurmamaya kararlıyım MutluBulut_ Guru Anneler

Haftada bir kumbaraya para atacaktım başarılı olursam bugün açılışı yapayım Allah in izniyle de her hafta atayım

Sanada afiyet olsun menümüzde aynıymış Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Sabah kahvaltıda ek olarak 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, minik peynir daha yedim. Ara öğünde 1 bardak ayran, 3 yemek kaşığı makarna İkinci ara öğün 4 kuru kayısı, 1 yemek kaşığı kadar mısır Akşam yemekten önce 1.5 tatlı kaşığı falan Nutella akşam yemeğinde ek olarak 2 yemek kaşığı yoğurt, 1 yemek kaşığı makarna Eklentiler IMG20230208191505. jpg 84,8 KB · Görüntüleme: 26 IMG20230208190420. jpg 74,7 KB · Görüntüleme: 26 IMG20230208123800. jpg 159,9 KB · Görüntüleme: 21 MutluBulut_ Guru Anneler

Ben her akşam uyumadan önce yediklerimi yazıyorum hatta çoğunlukla fotoğraf çekiyorum

Çok sıksam da gram farketmiyor. Takilmis. 3 ncü dalga benim. Son kilolar acayip zor MutluBulut_ Guru Anneler

Hayır yapmıyorum fakat günde en az 1 saat bayaa bir tempolu yokuşlu yollardan okula gidiyorum Eklentiler IMG20221223193556. jpg 133,1 KB · Görüntüleme: 32

nutella ve dondurma yemeye 1 hafta kesin ara veriyorum haftaya pazartesi başardım diye yazicam buraya MutluBulut_ Guru Anneler

Ne kadar sürede acilen 10 kilo vermem gerekiyor, bir türlü yapamıyorum MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek 1 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı pekmez. Kahvaltıdan 1 saat sonra yarım zuber, 1 adet ikram bisküvi Ara öğün 4 adet cips, 2 tatlı kaşığı Nutella, Nescafe, 1 meyve Akşam bir tabak şehriye çorbası, 1 tabak taze fasulye, 1 kase cacik Eklentiler IMG20230430121827. jpg 129,6 KB · Görüntüleme: 12 Önceki

AA yemeğimiz aynı olmuş ara öğün yapsan akşama kadar o kadar acikmazsin büyük ihtimal

Kahvaltıya ek 1 dilim pide 2 tatlı kaşığı reçel bal ve 1.5 tatlı kaşığı sütün kaymagi, 1 dilim meyve. Kahvaltıdan yarım saat sonra 1 çay bardağı ayran, çeyrek kıymalı güveç ara öğün yapmadım Aksam tabağa ek yarım dilim beyaz ekmek, bir kase yogur, 2 kaşık bulgur, yarım tabaga yakın daha çocuklardan kalan nohut Eklentiler IMG20230429184529. jpg 125,5 KB · Görüntüleme: 14 IMG20230429133232. jpg 129,7 KB · Görüntüleme: 14 E

Közlenmiş mısır yedim boyu çok büyük degildi MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda o kadar çok yedimki saçma sapan ara öğün yapmadım. Tabağın beni doyurmustu ama ben tamamen göz açlığı ile 2.4 dilim daha ekmek, 2 yemek kaşığına yakın Nutella yemisimdir herhalde en aşağı 1.5, 1 dilim peynir daha yedim aksam 1 kepçe çorba, çoban salata, b1 dolu tabak yoğurtlu semizotu, 1 tabak sebze, 3 köfte, 1 bardak ayran 1 paket zuberin yarısını yedim Eklentiler IMG20230622122916. jpg 132,5 KB · Görüntüleme: 12 MutluBulut_ Guru Anneler

Bugünkü kahvaltim artı olarak 1 tatlı kaşığı bal, yine görünen kadar daha beyaz peynir, 1 kurabiye Eklentiler IMG20230213122100. jpg 125 KB · Görüntüleme: 16 MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğünde iki meyve yarım kurabiye 1 yemek kaşığı kuru fasulye. Akşam kapuska yedim 4-5 kaşık, 2 kaşık pilav ve bir kase yoğurt Eklentiler IMG_20221224_195237. jpg 92,3 KB · Görüntüleme: 30 MutluBulut_ Guru Anneler

Merhabalar, ben de aralıklı oruca başlamak istiyorum. Topiğinize katılabilir miyim? MutluBulut_ Guru Anneler

Görünen kadar daha biber, 1 dilim daha peynir, 1 yemek kaşığı çikolata, 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, 3 dilim ekmek, yarına yakında ince lavaş o kadar çok yedim ki... Ara öğün asla yok. Akşamda sadece salata göreceksiniz Eklentiler IMG20230715115652. jpg 131,2 KB · Görüntüleme: 24 MutluBulut_ Guru Anneler

Merhabaaa:))) Yarın alışverişimi, hazırlığımı vs. yapsam da pazartesi size katılsamm? MutluBulut_ Guru Anneler

Çok yedim kahvaltıya ek 2 tatlı kaşığı reçel, minicik daha simitten ve görünenin yarışı kadar daha peynir. 2 haftadır canım istiyordu ödül gibi koymustum kendime yazmistimda buraya şekersiz bal ile yaptığım gullactan 2 dilim yedim ara ogunumde. 1 yemek kaşığı kadarda patates. Akşam ek olarak 1 tabak köfte patates ve ne yazık ki bir tabak makarna üstüne bir dilim daha güllaç Eklentiler IMG20230412191349. jpg 85,2 KB · Görüntüleme: 16 IMG20230412121018. jpg 133,2 KB · Görüntüleme: 19

Ara öğün 2 meyve, 1 tatlı kaşığı ne yazık ki Nutella İkinci ara öğün olarak yuvarlak zuberden yarima yakin MutluBulut_ Guru Anneler

Hos buldum ajandaya yeni yazmaya baslanistim. Marttan beri diyetteyim diyebilirim. Afiyet olsun. Ben de yarindan itibaren foto atayım. 1-2 aydir az da yesem, cok da yesem gitmiyor. O yuzden degisik yontemlerle yedigime sasirma Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Yulaf lapasi denedin mi hiç oda çok güzel oluyor. Birde diyetisyen bana eskiden reçel verdigi zaman ister 1 tatlı kaşığı reçel ister çikolata derdi o yüzden yiyorum

Kahvaltim ve ara ogunumu paylaşayım dedim. Kahvaltıda çocuklardan artan yumurtalı patatesi de yedim ve görünen kadar daha ekmek yedim. 1 yemek kasigina yakın reçel yedim. Ara öğünde yedigim balkabağı şekersiz firinda yapıyorum üstüne az pekmez ve ceviz ekliyorum. Ara ogunden bir saat sonra Nescafe ictim onuda genelde yarım çay bardağı falan sütle yapıyorum Eklentiler IMG20221229153518. jpg 84,9 KB · Görüntüleme: 25 IMG20221229123102. jpg 92 KB · Görüntüleme: 29

Dün her zamankinden erken uyuyunca paylaşım kaldı ara öğün 2 yemek kaşığı sebzeli makarna, minik bir parça ekmek 1.5 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, 1 tatlı kaşığı kadar peynir yedim. Akşam yemektebek olarak 4-5 kornişon turşu yedim. he birde yemekten sonra 1 tatlı kaşığı nutella. Eh işte bir gundu Eklentiler IMG20230203193841. jpg 112 KB · Görüntüleme: 14 IMG20230203125717. jpg 101,4 KB · Görüntüleme: 13 MutluBulut_ Guru Anneler

Tam süper gitmiş diyecektim

Üç kaşık daha karışık kızartma ve 3-4 parçada turşu yedim Eklentiler IMG20230518185631. jpg 82,6 KB · Görüntüleme: 31 IMG20230518185103. jpg 49,9 KB · Görüntüleme: 28 MutluBulut_ Guru Anneler

Yazmayı unuttum yine ara ogunum pek bir kötü geçti bir dilim pasta yedim. Kaç gündür kötü gecerkrn yarın süper gececek inaniyorum. Akşam yemekte 2.5 tahta sis kadar adana, salata, 4 kaşık bulgur, 1 dilim ekmek boyutunda lavaş, 2 bardak ayran ictim MutluBulut_ Guru Anneler

Dün aksam yarım tavuk daha, 4 kaşık pilav yarim bardak daha ayran ictim. 1 kurabiye daha. Kendimi sis hissediyordum tartıldım fazla çıktım bugünden itibaren sıkı diyetle devam suda çok az iciyorum cogalticam Eklentiler IMG20230612191521. jpg 86,5 KB · Görüntüleme: 14 MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğünde az sütlü Nescafe, iki hurma, iki kayısı, 13-15 tane fındık badem yedim. Sonrasında bebeğinden kalan sebze yemeğinden 1 yemek kaşığı yedim, 1 yemek kasigida yoğurt akşam tabağa ek 2-3 dilim daha patates, 1 yemek kaşığı nohut, 1 tatlı kaşığı pilav Eklentiler IMG20230206200052. jpg 135 KB · Görüntüleme: 18 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda 1.5 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, 1 dilim peynir, 3 zeytin, söğüş, 1 dilim helva, yarım dilim börek, yarım patates, 1 haşlanmış yumurta, 1.5 tatlı kaşığı acuka ara öğün 1 dilim helva, 1 yemek kaşığı kuru dut, 4-5 findik akşam 1 tabak etli nohut, 1 kase yoğurt, salata, 1 dilim baklava, 1 dilim ekmek MutluBulut_ Guru Anneler

Ara yapmayavaktim ama saat 5 gibi 1 dilim kek yedim sonra agzim bos durmadi yemegi hazirken airfryerde kizartma yapiyordum ara ara ondan yedim toplam 1 tabak karisik kizarma, buyuk bir kase yogurt, 1 bardak ice tea, 4 -5 kasik makarna, 1 tatli kasigi nutella, minicik bir parca ekmek yedim MutluBulut_ Guru Anneler

Evet en kötü 2 hafta olmuş. Tahmin etmiştim çünkü bu süreçte çikolata çok kaçırdım ve geç saatte akşam yemeği yedigim günler oldu. -700 gram bu biraz uzdu. Neyse önümüzdeki iki haftada 2 kilo un altına düşmeyecek inaniyorum MutluBulut_ Guru Anneler

Hoşgeldin tek öğün zorluyor mu kaç kilo verdim şuana kadar tartıldın mi birde suanki kilon kaç

Afiyet olsunnnn çok iştah açıcı duruyor tabaklarınnnn

Harikasınız. Ne kadar motive edici bir konu. Ben yıllardır 3 kilo versem diyip otururken 3 kilo daha almıştım. Üstelik çok az yediğimi sanıyorum. Bugün bu konuyu görünce aralıklı oruca başladım. Hedef - 6 kilo. Başarılı olursam haber vereceğim ben de 2 haftada bir tartılıp. MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğün yaptım 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi yedim. Kaç gündür meyve yemiyorum yarın yiyim inşallah Akşam tabağa ek beytiden 1 tane daha, yarım kase yoğurt, küçük bir kase bulgur pilavi Eklentiler IMG20230505190818. jpg 119,1 KB · Görüntüleme: 22 MutluBulut_ Guru Anneler

Dün paylaşmayı unuttum şimdi paylaşayım dünü kahvaltiya ek iki tatlı kaşığı reçel, 1 dilim daha ekmek, 4 zeytin daha yemiştim galiba ara öğünde iki meyve akşam patates, balık, salata herşey güzel giderken iki dilim beyaz ekmek ve 1.5 yemek kaşığı Nutella yedim ne güzel günlerdir yememistim Eklentiler IMG20230513121432. jpg 143,1 KB · Görüntüleme: 17 MutluBulut_ Guru Anneler

Bugün sadece kahvaltı fotografim var. Misafirlerim geldi biraz duzensizlik oldu. Ara öğün dicem ama farklı zamanlarda çeyrek dilim revani, 1 yemek kasigida yulaf lapasi yedim. Akşam yemekte 1 baget tavuk, ortalama 1 orta patates, salata, 1 bardak ayran ve 1.5 yemek kaşığı pilav yedim. Az su içtim birazdan bu açığı tanamlicam. Birde normalde 8 de en geç bitiriyordum yemek işini saati fark etmedim 21.30 a yaklasmis meğer ağzına bı çatal tatlı atmıştım neyse kahvaltimida 1 e doğru yapmıştım yarında o civarda yaparım Eklentiler IMG20230114123401. jpg 75,5 KB · Görüntüleme: 20 MutluBulut_ Guru Anneler

300 gramcik vermişim. Aslinda şöyle birşey hergun tartiliyorum ben bazen 1 kilo daha az cikiyorum. Dün fazla yedim üstüne akşam biraz daha geç saatte yedim bunlarda etkiledi ama bu kadarda oynamasın ya artık kilom bı sabit kalsın yani bitsin artık

Görünen mercimekli krepten 1.5 tane daha yedim. 1.5 tatlı kaşığı bal, 2 tatlı kaşığı Nutella, 1 yemek kasigina yakın krem peynir yedim. Bugün catladim kahvaltıda Eklentiler IMG20230305122021. jpg 81,3 KB · Görüntüleme: 17 MutluBulut_ Guru Anneler

2 hafta da bence gayet iyi bence daha fazlası açıkçası kalarak zayıflama olurdu. Bunda da fazlasıyla geri alınır. Bende haftada 2 kilo verme yolunda ilerlemek istiyorum. Bende 85 dim suan 80 kilom sporsuz olmuyor bu arada yesilkubbe

Ek olarak 1 yemek kaşığı daha acuka, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek yedim ara öğünde 2 tane hurmalı fıstık ezmeli toplardan, Nescafe ve sarma satıyorum onun içinden sürekli yedim belli bir saatte değil bir çorba kasesi rahat yemisimdir, 1 tatlı kaşığı nutrlla aksam1 tabak etli patates, 2 buyuk biber dolmasi, 1 bardak ayran, 1.5 yemek kaşığı kadar tahin helvasi Eklentiler IMG20230814113355. jpg 96,4 KB · Görüntüleme: 15 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek görünen kadar daha ekmek 2 tatlı kaşığı reçel ve bir dilim peynir ara öğünde farklı zamanlarda 3 kaşık bezelye yemeği, yarım çay bardağı ayran, yarım zuber, 1 tatlı kaşığı Nutella akşam tabağa ek 1 tatlı kaşığı Nutella, b1 bardak ayran, 3 dilim daha patates, 2 kare cikolata, 3-4 kuru meyve parçası çok yedim bugun dünden beri çok yiyorum yarın dikkat edicem Eklentiler IMG20230602195410. jpg 96 KB · Görüntüleme: 26 IMG20230602115724. jpg 114,6 KB · Görüntüleme: 23 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltiya ek 1 yemek kaşığı reçel minikte peynir yedim ara öğünde çok yedim 1.5 közlenmiş mısır, 3 kurabiye, 1.5 tatlı kaşığı fıstık ezmesi çikolata karışık akşam tabağa ek 3 kaşık yemekten, az söğüş yedim Eklentiler IMG20230726195045. jpg 85 KB · Görüntüleme: 15 IMG20230726122941. jpg 132,7 KB · Görüntüleme: 17 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek 1.5 tatlı kaşığı reçel, yemek kaşığı kadar pide, 1 dilim daha peynir Ara öğünde 1 meyve Akşam yemeğinde balık, hazır dönmüş patates, bol salata ve 1 şekerpare Eklentiler Screenshot_2023-04-02-19-44-30-94_99c04817c0de5652397fc8b56c3b3817. jpg 61,2 KB · Görüntüleme: 26 Önceki

Kahvaltıya ek görünen kadar daha yumurta, görünen kadar daha ekmek, 1 dilime yakın daha peynir ve yaklaşık 1.5 yemek kaşığı fıstık ezmesi çikolata ara öğün Nescafe, 1 kuru incir, 1 yemek kaşığı kuru dut,7-8 fındık Akşam 2 kurabiye, 1 tabak sebze, salata, 1 kase yoğurt, ekmekten minik bir parca Eklentiler IMG20230422124004. jpg 156,5 KB · Görüntüleme: 20 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltı tabağına ek olarak 1 tatlı kaşığı reçel fıstık ezmesi karışık yedim ve 1 dilim meyve. Ara öğünde 1 yemek kaşığı tavuklu pilav, yarım meyve ve Türk kahvesi. Akşam fırına attığım balıklara yağ sürmeyi unutmuşum çocuklar tabağını bitirmeyince bir bu kadar daha balık, 3 parça turşu ve 1 kare sütlü çikolata yedim Eklentiler IMG_20230108_213113. jpg 106 KB · Görüntüleme: 42 Önceki

Kizlarrr çok şükür olduuu 1 kilo 300 gram gitti maşallah. Bu iki haftada çok iki öğün yediğim oldu insan onada alisiyormus bu sefer iki hafta değil 1 haftada tartilicam çünkü bitirebilirim hatta her an bitirebilirim. İyiki bu diyete başlamışım diyorum inşallah bunu okuyan herkes hedefine ulasir MutluBulut_ Guru Anneler

ARa öğünde iki meyve yedim. 2.5 lt kadar su içtim. Akşam yemekte fotoğraflara ek 2 yemek kaşığı bezelye, 2 yemek kaşığı pırasa ve bir kase yogurt yedim ve yarın öğlene kadar bu kadar Eklentiler IMG20221124190835_01. jpg 86,8 KB · Görüntüleme: 52 IMG20221124190121. jpg 102,4 KB · Görüntüleme: 60

Tesekkur ederim nutella hic merak edip denemedim.. cikolata en sevdigim sey ama merak etmedim. Kremsi sevmiyorum MutluBulut_ Guru Anneler

İnsaallah. Bu arada beni 66 yazar misin? Bu sabah net 66.00 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kolay degil. Arada normal böyle. Afiyet olsun. MutluBulut_ Guru Anneler

Evet bugün dediğimi yaptım diyebiliirz ama şuan bile çok açım. Sabah ek olarak 1 çay kaşığı fıstık ezmesi akşam ek olarak 2 kaşık pilav, iki defada pizzadan isiirdim, 1 kare cikolata Eklentiler IMG20230707123923. jpg 67,3 KB · Görüntüleme: 17 IMG20230707175005. jpg 107,5 KB · Görüntüleme: 22 . push ; MutluBulut_ Guru Anneler

Çok çok çalisirsam 3 hafta sabredersem olur ama cok cok zor. Yilbasi heyecanindayimolursa çok iyi motive olur

Kahvaltıya ek iki dilim peynir, 1 yemek kaşığı reçel, 1 dilim beyaz ekmek ara öğünde bir dilim pasta akşama gelelim bir tabak dolusu kuru fasulye, 1 enginar, 4-5 parça turşu, bir kase yoğurt, bir dilim karpuz yemekten 1 saat sonra bir tane Magnum 2 hosbes gofret. Evet baya kötü geçti gün. Yarın hemen toparlanicam sonuna geldim bitirmeliyim Allah in izniyle Eklentiler IMG20230528121931. jpg 114,9 KB · Görüntüleme: 19 MutluBulut_ Guru Anneler

Berbatttt ötesi bir gün bitti catliyorum. Kendimi bunalmış hissediyorum bu aralar ve bunun sonucunda çok yedim. Aşırı çok. Kahvaltıya ek görünen kadar daha söğüş, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 1 yemek kaşığı reçel yedim. ara yok akşam ek olarak 3 biber dolması daha ve belki 300 gram dondurma yemisimdir çok sis ve aşırı mutsuzum ya Eklentiler IMG20230730173445. jpg 131,7 KB · Görüntüleme: 30 IMG20230730115832. jpg 107,8 KB · Görüntüleme: 22 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek 1 dilim beyaz ekmek, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ve çikolata ara öğünde 1 bardak sütle soğuk kahve, 1 zuber, 2 tane top zuber, 2 kare cikolata akşam 2 kanat, 1 büyük patates, çoban salata, bir küçük kase cacik, 1 tabak yoğurtlu kapya biber Eklentiler IMG20230610121412. jpg 118,3 KB · Görüntüleme: 14 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda +1 zeytin, 1 yumurta, 1 simitten kuuck parça az simit ara öğünde 2 meyve, 1 paket zuber, 1 dilim ekmek kadar ekmek arası patateste yedim akşam 1 etli dolma, 1 tabak hazır patates kızartması airfryerde,2 bardak ayran, salata, 2 tatlı kaşığı cikolata Eklentiler IMG20230626010048. jpg 105,8 KB · Görüntüleme: 12 MutluBulut_ Guru Anneler

+1 dilim peynir, gorunenin yarisi kadar daha ekmek, 1 yemek kasigi recel, yarim paket zuber cips hic aklimda yoktu resmen kizlar anne ye diye diye yedirdiler Eklentiler IMG20230831124300. jpg 82 KB · Görüntüleme: 24 MutluBulut_ Guru Anneler

Merhaba hos geldiniz insaallah.

İnşallah yüklenir Eklentiler IMG20230419183818. jpg 83,1 KB · Görüntüleme: 20 IMG20230419183500. jpg 72,4 KB · Görüntüleme: 21 IMG20230419154256. jpg 147,9 KB · Görüntüleme: 34 MutluBulut_ Guru Anneler

İndiriyorum şuan bir bakayım MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğünde bir bardak sütten soğuk kahve, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi, 1 kuru incir. ikinci ara öğün 1 yemek kaşığı pilav, 1 dilim meyve akşam asiri aşırı catlladim shinitzelden çeyrek daha yedim, 1 yemek kaşığı ketçap mayonez, çok az daha patates, 1.5 bardak ayran yarın ara öğün yapmamayı düşünüyorum bakalim Eklentiler IMG20230607192643. jpg 80,7 KB · Görüntüleme: 11 MutluBulut_ Guru Anneler

Dun gece cok aciktim ve sabahta biraz fazla kacirdim. Ek olarak acukadan dop dolu 1 yemek kasigi daha yedim ekmegin gorunen miktari kadar daha ve 1 tane daha kalem borek yedim oh doydum cok sukur Eklentiler IMG20230920113519. jpg 101,7 KB · Görüntüleme: 26 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek 1 tatlı kaşığı reçel, 1 tatlı kaşığı puding ara öğün erken yaptım ne yazık ki iki dilim bisküvili pastayla Eklentiler IMG20230705120052. jpg 110,3 KB · Görüntüleme: 19 MutluBulut_ Guru Anneler

Nasil gidiyor? Ben de 74 kiloyum hedefim 55 insAllah basaririz -Once ki mesajlari yeni gordum tebrik ederim azminizi çok iyi gidiyorsunuz masAllah boyle devam MutluBulut_ Guru Anneler

Şu an çok zorlanıyorum canım çikolata aşırı istiyor yarınki kiloma göre kahvaltı yerine bol cikolata mi yesem bilemedim :) MutluBulut_ Guru Anneler

Pismanligin alasini yasiyorum pastada yedik aksam. Yarin sabahtan itibaren ogunluk olarak yediklerimi paylasiyorum 1 haftada eritiyorum insallah MutluBulut_ Guru Anneler

Afiyet olsunnnn damak tadımız çok aynı Ben sizde yaşamak istiyorum yemekler nefis

Yemekten hemen sonrada ortalama yarima yakın galeta yediğimi unutmusum MutluBulut_ Guru Anneler

Ya niye yaptın öyle neyse 4. Gün çok güzel olacak inanalım

Neredesin ben fotoğraf paylaşıyorum sanki daha etkili oluyor benim için bir dene. Hatta paylasmadigimi farkettim gireyim dedim uykudan oluyorum ve bunu yazarken sanırım bebegim uyanıyor bittim ben

Merhaba herkese Neden imkansızmış kuzum

Ara ogunden sonra yarım dilim daha kek yemiştim. Akşam artı olarak 1 kase yoğurt, 4 kaşık kereviz yemegi Eklentiler IMG20230301194313. jpg 102,6 KB · Görüntüleme: 18 IMG20230301194851. jpg 103,9 KB · Görüntüleme: 17 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda görünen beyaz peynir kadar daha yedim. 1 yemek kasigina yakın reçel ve çikolata yedim. Ve çok minik beyaz ekmekten yedim. Ara öğünde nescafe yanında iki hurma 5-6 kuru dut, 5-6 fındık yedim. Ara ogunden bir saat sonra iki çatal biskuvili pasta yedim. Akşam yemeğinde ek olarak salata ve azda yoğurt yedim Eklentiler IMG_20221226_002631. jpg 109,4 KB · Görüntüleme: 26 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda artı olarak 1 yemek kaşığı Nutella ve bal karışık yedim ve o kadar daha peynir. Ara ogunden önce minnacık bir mandalina yedim. Ara öğünde yağsız, unsuz ve şekersiz kekimden +1 dilim daha yedim yemesem iyiydi tarifide görsellerde paylastim. Birde akşam yemeğinde artı olarak bir tabak brokoli ve yoğurt yedim fotoğrafında çektim ama fotoğraf kayip Eklentiler Screenshot_2023-01-12-22-01-44-56_8bef5e05a3c8b247c2f536aefb8c17c3. jpg 68,7 KB · Görüntüleme: 22 IMG20230112193101. jpg 61,6 KB · Görüntüleme: 21 IMG20230112163516. jpg 76,9 KB · Görüntüleme: 21 IMG20230112124016. jpg 112,3 KB · Görüntüleme: 25 MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğün yapmadım akşam.1 tabak sebze,4 kaşık mantı, yoğurtlu salata, yarım bardak limonata yedim yarın tartı günüm Eklentiler IMG20230718120945. jpg 132,6 KB · Görüntüleme: 18 MutluBulut_ Guru Anneler

Merhaba. Daha önce diyetisyen ile defalarca kez başarmış sonra tekrar geri almış bir kişiyim. 40 kilo -37 kilo diye azalarak giden başarı tecrübem var. Ama gel gelelim tek başıma olunca olmuyoooor Gittikçe daha çok alıyorum diyete başlayacağım zaten derken daha çok yiyorum sonu gelmiyor. En son 2 hafta önce başladım bir hafta güzelce yaptım gram kilo veremeyince bıraktım. Şimdi son kez tekrardan basliyorum. Bu sefer inanıyorum başlayacağım ve basarmadan bitmeyecek inşallah. Başlıktada belirttiğim gibi 12-8 aralıklı oruç yapacağım inşallah güzel sonuçlar elde ederim. 2 haftada bir tartı günüm olacak. Yediklerimi fotoğraf ile paylaşması düşünüyorum. Birde kendime kumbara yapacagim. Her hafta güzelce diyetini uygulamissam içine 100 TL atacagim. Diyet bittiğinde biriken para ile alışveriş yapacağım. Hayallerimi süsleyen en büyük şeyse deri ceket deri ceket için ileriii Booolca su icmeliyim. Hergun paylaşım yapacağım paylaşım dışı birşey yemeyecegim. Bu yolda benimle yürüyecek gerçekten motive edecek asla kaçamak yapmayacak bir arkadaş varsa çokta iyi olur Evet yarın sabah tartilip başlıyorum. Paylaşımı akşam toplu mu yaparım bilmiyorum Edit: gerçekten kilo vermek isteyen ve aslaaa kaçamak yapmayacak hergun duzenli resimli paylaşım yapacak varsa beklerim 1. Bölüm verilen kilo 6 2. Bölüm verilen kilo 1.600 3. Bölüm verilen kilo 2 4. Bölüm verilen kilo 2.200 5. Bölüm verilen kilo 1.100 6. Bölüm verilen kilo 700 gram 7. Bölüm verilen kilo 1.700 8. Bölüm verilen kilo 3.100 9. Bölüm verilen kilo yok +100 gram 10. Bölüm verilen kilo 1.700 11. Bölüm verilen kilo 1.400 12. Bölüm verilen kilo yok 13. Bolum verilen kilo 900 gram 14. Bolum verilen kilo 1 15. bolum verilen kilo 100 gram 16. Bölüm verilen kilo yokk +200 gram 17. Bolum verilen kilo 1.300 18. bolum verilen kilo yok +1 kilo almışım 19. Bölüm verilen kilo 300 gram 20. bolum verilen kilo 200 gram 21. bolum verilen kilo 400 gram 22. bolum verilen kilo yok 1.100 almisim 23. Bolum verilen kilo 1.400 24. bolum verilen kilo 800 gram Cok şukur kilo koruma koruma sonrasi +900 gram fazla cikti oda tekrar gidecek insallah 26. Bolum +500 gram YENİDEN BASLADİM BASLANGİC / 13.12.2024 / 69.4 BAŞLANGIÇ TARİHİBAŞLANGIÇ KİLOGÜNCEL KİLOMutlubulut_23.11.2022 93 68.8

Ara öğünde 2 meyve sonrasında 1 yemek kaşığı bulgur pilavı, 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi Akşam yemekte ek olarak 3-4 yemek kaşığı etli kuru fasulye, 1 büyük biber tursusu Eklentiler IMG20230222181912. jpg 102,4 KB · Görüntüleme: 12 MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğünde 1,5 meyve akşam yemeğinde tabağa ek iki kaşık bulgur ve bir kase yoğurt yedim Eklentiler IMG_20221205_224602. jpg 79,6 KB · Görüntüleme: 37 MutluBulut_ Guru Anneler

1 tatlı kaşıgida fıstık ezmesi Eklentiler IMG20230106180632. jpg 84,9 KB · Görüntüleme: 23

Kaç olmak istiyorsun bende inşallah bu sefer basaricam başarmam şart cubku her bıraktığında daha çok aliyorum Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Yarın tamda tartı gunumken akşam hiçte iyi geçmedi açıkçası. Sabah ek olarak 1 tatlı kaşığı reçel ve beyaz ekmekten çok çok az yedim. Aradan önce bir kaşık karnıbahar yedim. Akşam yemeği çok abartılı oldu hala yokum. ek olarak 3 kaşık falan daha börülce salatası + 4 kaşık bulgur pilavı +1 bardak daha ayran fazlasıyla mutsuzum. Yarın sabah karar veririm belki önümüzdeki hafta için haftalık tartı günü yaparım Eklentiler IMG_20230118_002807. jpg 109,8 KB · Görüntüleme: 28 MutluBulut_ Guru Anneler

MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek 1.5 dilim ekmek ve 1.5 yemek kaşığı acuka ara ogun 3 top külah dondurma akşam 3 tenders, 3 tavuk köfte, 1 büyük ayran, yarım patates,2 yemek kaşığı taze fasulye, bir yudum fanta, iki isirik hamburger Eklentiler IMG20230501124635. jpg 106,6 KB · Görüntüleme: 22 IMG20230501124635. jpg 106,6 KB · Görüntüleme: 16 MutluBulut_ Guru Anneler

Bugün susuzluktan resmen oldum hafta sonu damacana ile alamadık kapalıydı bakkaldan aldık. Bu sabah sipariş ettim azcik kalmıştı.. hemen gelir dedi 2 saat gelmedi iptal ettim başka söyledim oda 2-3 saat gelmedi mi şuanda da susuzum bebeğimi uyutayim kana kana su iceyim

Ek olarak yarım çay kaşığı reçel 3 dilim patatescik Eklentiler IMG20230419130351. jpg 125,4 KB · Görüntüleme: 28 MutluBulut_ Guru Anneler

Güzel başlamış sonra neler geldi aralıklı orucu denesen aslında cidden kendini oruçlu gibi hissediyo insan birşey yiyemiyor yemekten sonra.

Gorunenin iki kati simit yedim cunku kizlarim yemeyince onlarida yedim arti 1 dilim daha peynir, 1 yemek kasigi recel, yarim tatli kasigi tadi bu ara 5-6 dilim patates, 1sıkım cigkofte, nescafe, 1 tatli kasigi tadibu yemekten 1 saat once 2 sıkım cigkofte yenege ek 1 parca tavuk, 1 silim patates, 1 buyuk ayran, 1 cikolatali cilek draje Eklentiler IMG20230918193847. jpg 86,4 KB · Görüntüleme: 17 IMG20230918112821. jpg 106,1 KB · Görüntüleme: 21 MutluBulut_ Guru Anneler

Tabaklarin harika.. biri hazirlayip getirse bende sanirim uyabilirim listelere filan ama.. kendim hazirlayinca soru oluyorzz MutluBulut_ Guru Anneler

ara ogun yapmadim ama yemegi kizimi okuldan alinca yemege karar verdigim icin planimdan gec yemis oldum. Ek olarak 1 kanat, 1.5 bardak daha ayran, 1 dilim ekmek ve ne yazik ki 1.5 yemek kasigi tadibu ne yazik ki yedim evet ama yine buna sukur diyelim Eklentiler 20230927_191801. jpg 68 KB · Görüntüleme: 39 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek minik peynir daha, 1 yemek kaşığı reçel ve fıstık ezmesi karışık. Arada artı olarak 1 meyve yedim. Aksam iki küçük dilim balık, 1 tabak hazır patates 4-5 kornişon turşu, salata ve 1 yemek kaşığı Nutella Ve gerçekten yarın güzel bir gün olacak Eklentiler IMG20230321160024. jpg 71,1 KB · Görüntüleme: 23 IMG20230321123055. jpg 103,3 KB · Görüntüleme: 16 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda ek olarak bir yemek kaşığından yapmış olduğu pankeklerden bir tane yedim ve bir tatlı kaşığı reçel yedim. Ara öğünde ortalama miktar olarak 1 yemek kaşığı kadar kuru meyve ve kuruyemiş ile türk kahvesi ictim. Akşam yemeğinde ek olarak 1 bayrak daha ayran, 1 kanat daha ve görünen patatesin yarışı kadar daha yedim. Yanında salata haa birde minik bir parça ekmek. AA birde ara ogunden bir süre önce kızıma pizza yapmıştım onun tadına baktım bir kez Eklentiler IMG_20221218_000207. jpg 101,2 KB · Görüntüleme: 28

Tabi akşam yemeği doyurmadi daha brokoli ve karnıbahar ekledim. Bir kasede yoğurt yedim. Ara öğünde nescafe ictim. Suyumuda içtim Eklentiler IMG_20221217_000742. jpg 109,7 KB · Görüntüleme: 35

Kahvaltıya ek 1 yemek kaşığı sütün kaymagi, 2 tatlı kaşığı bal, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, yarım ıslak kek ara öğün yapmadım yemekten yarım saat önce 3 kurabiye, yarım ıslak kek tabağa ek 1 enginar ve 1 köfte daha Eklentiler IMG20230526192735. jpg 77,7 KB · Görüntüleme: 22 IMG20230526123102. jpg 108,7 KB · Görüntüleme: 23 MutluBulut_ Guru Anneler

2 tane hazır patatesli börek sigara böreği gibiydi. 1 dilim daha ekmek, 1 dilim peynir, 1 yemek kaşığı reçel, 2 adet zuber cips yedim. Ara öğün yapmicam Eklentiler IMG20230729114911. jpg 142,6 KB · Görüntüleme: 12 Önceki

1 dolu tabak stavuk sote, 1 tabak salata, 1 kase yoğurt, iki kurabiye yedim MutluBulut_ Guru Anneler

Eğer diyeti bitirirsem nasıl olacak bilmiyorum. Akşam yemekten sonra birşey yemeyi hayatım boyunca uygulamak istiyorum bana bir artısı yok maşallah diyeyim alistimda bu düzene sıkıntı olmuyor. Kahvaltımı öne çekerim sadece ayy bir anda stres oldum ve çok heyecanlandım ne zaman bitirsem. ki. yarin mi oburgun mu

Aksam yemegi 1 tabak yogurtlu semizotu, pasta yapmistim 1 dilim ondan MutluBulut_ Guru Anneler

Ek olarak 1 yemek kaşığı sütün kaymagi, 2 tatlı kaşığı bal- reçel, 1 dilim peynir Bugün iki öğün beslenicem iki gündür yediğim dondurmalar sebebi ile ara öğün yapmicam. Sanki böyle iyi oluyor kahvaltı doyurdu zaten iki öğün yapınca kacamakta az oluyor. Hergun yapmak zor geliyor emzirdigim için ama hafta bir falan iyi hatta kilo korumada haftada bir böyle yapsam iyi olur mu acaba Eklentiler IMG20230601120307. jpg 130,5 KB · Görüntüleme: 16 MutluBulut_ Guru Anneler

Aglicam ben bu bir kiloyu veremiyorum nasil vereyim tabi arada kucuk 1 dilim pasta daha 2 meyve, nescafe aksam bir tabak taze fasulye, 1 tabak salata, 1 kase yogurt, 1 dilim ekmek, 1 yemek kasigi fistik ezmesi, 1 yemek kasigi nutrlla MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğün iki tane yaptım ve ikiside kötü ve saçma oldu. Hadi ilkine pişman değilim ama ikinciye pişmanım. ilk arada kornetto disk miydi ne onu yedim büyük. İkinci arada bı kaşık alırım diyip bir kase daha dondurma yedim. Akşam yemekte ek 1 kaşık daha pırasa, 2 kaşık kıymalı şehriye çorbası, 1 yemek kaşığı Nutella, bir meyve yedim Eklentiler IMG20230320194258. jpg 84,5 KB · Görüntüleme: 22 IMG20230320123148. jpg 153,3 KB · Görüntüleme: 20 Önceki

3 yemek kaşığı bulgur pilavı, iki kaşık daha mantar ve yarım dilim beyaz ekmek yedim Eklentiler IMG20230414193854. jpg 128,2 KB · Görüntüleme: 17

Sevinç kahvaltısı +1 dilim ekmek, 1.5 yemek kaşığı fıstık ezmesi, 1 tatlı kaşığı bal ile birlikte yedim Eklentiler IMG20230719115822. jpg 133,4 KB · Görüntüleme: 19 MutluBulut_ Guru Anneler

1.5 lt su icmisimdir sanırım az oldu MutluBulut_ Guru Anneler

toplamda kaç kilo verdiniz MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek bir dilim peynir, 1 yemek kaşığı sütün kaymagi, 2 tatlı kaşığı reçel, pidenin ucundan minik, 2 dilim patates. Bu arada bence bu ara ben peyniri fazla yedim oda kiloyu etkiledi yarından itibaren bir dilime sabitlicem. Ara öğün 2 meyve, 2 yemek kaşığı karnabahar, 1 top zuber Akşam 2 lahmacun hatta birde çeyrek kadar daha yedim, salata, 3 bardak falan ayran evet basarisiz bir akşam Eklentiler IMG20230329122246. jpg 123,6 KB · Görüntüleme: 10 MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğün olarak şekersiz türk kahvesi içtim az önce. Birazdan asıl ara ogunumu yapacağım MutluBulut_ Guru Anneler

Akşam yemegim yanında ne yazikki yarım kurabiye yedim. 2 saat öncede bir dilim meyve yemiştim Eklentiler IMG20221230192008. jpg 99,6 KB · Görüntüleme: 37 MutluBulut_ Guru Anneler

Bir yemek kaşığı makarna yedim bugün başarısız bir gün MutluBulut_ Guru Anneler

Yapma ya nasıl istersen ama tam sıkı sıkı yap bitsin az kalmış senin MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek 1 yemek kaşığı sütün kaymagi, 1 dilim peynir, 1 yemek kaşığı bal ve 1.5 dilim beyaz ekmek ara öğünde Nescafe, 1 kuru incir ve yarım ceviz, 10 tane kajun, 2 kuru dut akşam yemeğine ek 3 kaşık pilav, 2 kaşık bezelye Eklentiler IMG20230613191350. jpg 101,8 KB · Görüntüleme: 15 IMG20230613121850. jpg 121,5 KB · Görüntüleme: 15 Önceki

kahvaltıya ek küçük bir parça daha ekmek, 2 tatlı kaşığı pekmez, tatlı. kasigi kadar peynir Ara öğünde ek çeyrek meyve Akşam yemeginde de 1 kaşık yemek fazla yedim Eklentiler IMG20230403185317. jpg 115,5 KB · Görüntüleme: 17 IMG20230403150311. jpg 101,9 KB · Görüntüleme: 15 IMG20230403123020. jpg 122,3 KB · Görüntüleme: 16 MutluBulut_ Guru Anneler

Salatadan baya çok yedim yarım bardak ayran içtim. Haa çocuklardan kalan yaklasik 2 köfteyi daha yedim ara öğünde bir meyve ve Nescafe ictim Eklentiler IMG20221210190127. jpg 93,1 KB · Görüntüleme: 40 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda artı olarak 1 tatlı kaşığı Nutella ve dün yaptığım kekten minnak bir parça. Ara öğünde 2 meyve yedim. 1 saat öncede 2 kaşık çorba ve 1 kaşık brokoli yedim Eklentiler IMG20230113122421. jpg 85,8 KB · Görüntüleme: 16 MutluBulut_ Guru Anneler

Tam ne kadar yedim bilmiuorum ama fotograftakinn yarısi kadar daha yedim + 1.5 bardak ayran daha içtim. Gerçekten hiç iyi gitmiyorum. Yarın dediğim gibi tartilip temiz bir sayfa acmaliyim tartı günü yarın Eklentiler IMG20230214193319. jpg 112,2 KB · Görüntüleme: 15 MutluBulut_ Guru Anneler

Nasılsın devam ediyor musun diyete değişim var mı

Bol eksiler sana MutluBulut_

Yine bir gün sonu ara öğünde 2 meyve yedim. Fakat akşam yemeğini hazırlarken 1 kaşık pilav yedim bu hiç olmadı suyumuda içtim. Şuan kızımı uyutmaya çalışırken sabah ne yesem diye düşünüyorum birde akşam ne yapsam kısmı var Eklentiler IMG_20221129_223716. jpg 81,5 KB · Görüntüleme: 47 MutluBulut_ Guru Anneler

Evet ya yazmak zor fotoğraf daha kolay maşallah kendi başına ne güzel vermissin fıstık ezmesi sipariş edecektim bende az önce ama kalorisine baktım nutelladan çok Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Baya yedim bugün pankekten 2.5 tane daha 1.5 yemek kaşığı çikolata fıstık ezmesi reçel karışık yedim, 1 dilim daha peynir yedim ara öğünde 2 dilim bisküvili pasta, 1 küçük mısır akşam 2 bardak ayran, 6 kaşık tavuk sote, 4 kaşık pilav, 1 küçük patates, çoban salata, 1 top dondurma yedim Eklentiler IMG-20230604-WA0001. jpg 65 KB · Görüntüleme: 15 MutluBulut_ Guru Anneler

Gece yatmadan önce suyumu baya içtim bu arada

Çok şükür hafif bir kahvaltıyla güne başladım Eklentiler IMG20230702125401_BURST001_COVER. jpg 146,9 KB · Görüntüleme: 44 MutluBulut_ Guru Anneler

Yok ya şimdi aklıma geldi yazmadım yediklerimi diye girdim iki dakika önce bu msji yazmışsın nasıl geçti bugün?

Kac gun olmus yazmamisim 800 gran daha verdim masallah. Bir kac gundur kilo koruma asamasina gectim ara ara yazarim yine 11 ay olmus MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğünde nescafe, 1 dilim kek, 1 meyve Akşam yemekte yarım tabak daha kuru fasulye, 3 kaşık pilav, küçük tatlı kasigi boyutunda cevizli sucuk yedim. Yarın sabah başarısız tartı sonucum gelecek ama inaniyorum bir daha böyle olmayacak Eklentiler IMG20230328190318. jpg 109,1 KB · Görüntüleme: 17 IMG20230328121803. jpg 120,3 KB · Görüntüleme: 16 MutluBulut_ Guru Anneler

Tek kural azimli bir şekilde diyete sadık kalmak

Az once yine tartıldım sabah fazla çıkmışım evet şimdi normale döndü. Ama tartıldım artik, kahvaltıya ek cemenden 1 yemek kaşığı daha yedim ara öğünde Nescafe, 1 fellas, bir küçük kase kiraz akşam ek olarak 5-6 kaşık makarna, 2 tatlı kaşığı nutella Eklentiler IMG20230802115947. jpg 111,6 KB · Görüntüleme: 17 IMG20230802183046. jpg 87,3 KB · Görüntüleme: 17 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda ek görünen kadar lavaş daha ve 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi. Ara öğün yapmadım. Akşam Ikea İsveç köfte menü patatesli, 1 büyük ayran, 1 yemek kaşığı pilav, çeyrekte azcik fazla sarımsaklı ekmek, ve tatlı yedim 3 yemek kaşığı kadar Eklentiler IMG20230417120400. jpg 115,1 KB · Görüntüleme: 18 MutluBulut_ Guru Anneler

2.5 yemek kaşığı makarna, 2 çilek yedim MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda ek olarak üçgen peynir, görünen kadar beyaz peynir daha, 1 tatlı kaşığı bal Aradan önce 1 yemek kaşığı sebze Ara öğünde nescafe ve 15 kuru dut Akşam ek olarak yemeğin yarısi kadar daha yedim. 1 çay kaşığı kadar helva Eklentiler IMG20230207203519. jpg 100,5 KB · Görüntüleme: 15 IMG20230207125301. jpg 107,3 KB · Görüntüleme: 12

Kac gundur duzensiz yaziuorum dun kacamakli bir gun oldu aksam yemek sonrasi 1 paket zuber cips ywdim ve 2 saat sonrasi normalde o saatte yemem 2 buyuk ekler yedim ondan oncesi iyiydi. Simdi hemen yediklerimi yazicam yoksa unutuyorum MutluBulut_ Guru Anneler

Tabaga ek iki dilim beyaz ekmek, 2 dilime yakın peynir, 1 yemek kaşığı sütün kaymagi, 1.5 yemek kaşığı çikolata bal karışık daha ne olsun ara öğün yapmicam kesin net akşama görüşürüz inşallah iki kilo daha vericem kesin kararliyim Eklentiler IMG20230606113940. jpg 132,8 KB · Görüntüleme: 15 MutluBulut_ Guru Anneler

Dün paylaşımı unutmuşum bugünde site hata veriyordu giremedim neyse bugünden devam edeyim Kahvaltıya ek 1 yemek kaşığı reçel, minik ekmek parçası daha, 1 dilim peynir, 1 top zuber, 6-7 lays cips, minik bir ısırık çikolata ara öğün 1.5 meyve, frigola akşam yemeğe ek 1 falafel, 5 kaşık makarna ve bir kaç gündür yenenistim iyiydi 1 yemek kaşığı nutella Eklentiler IMG20230507190409. jpg 107,8 KB · Görüntüleme: 15 IMG20230507120924. jpg 124,9 KB · Görüntüleme: 13 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda 1 peynir, yarım patates yedim yağda kızarmış, 2 dilim peynir, 4 zeytin, söğüş, 1.5 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı reçel Ara öğün 10 kiraz, 3 kayısı, 12-14 dut, küçük parça yufka, 1.5 tatlı kaşığı çikolata akşam yemeği 2.5 bardak ayran, 2 lahmacun, salata MutluBulut_ Guru Anneler

Beni de dahil edebilir misiniz :) yarın aralıklı oruçla başlıyorum. Başlangıç kilom 68 (doğumda 12 kilo aldım, 8 kilo verdim durdum.) hedef önce gebelik öncesi kilo 64, nihai hedef 60 MutluBulut_ Guru Anneler

Bu arada yediklerimi unutmamak icin ajandaya baslamistim bugün. MutluBulut_ Guru Anneler

Ara ogunumdu Eklentiler IMG20230313164023. jpg 148,1 KB · Görüntüleme: 16 Allonsy 6. Takım 1.

Kahvaltıya ek bir dilim peynir, görünen kadardan biraz daha fazla büyüklüğünde simit, 2 tatlı kaşığı bal reçel fıstık ezmesi ara öğün iki top zuber, Nescafe, 2 tatli kaşığı Nutella, 1 yemek kaşığı yine aynı tatlıdan akşam ek yarım. tabak daha nohut ve 7 kaşık bulgur pilavı bir bardak daha ayran bir dilim pide anlayacağınız berbat ötesi geçiyor gunler. Hala catliyorum mesela acıkma hissini bırakın. Sabah ekmek yemicem. Gerçekten ama gerçekten reçel, fıstık ezmesi nutella vs de yemicem söz göreceksiniz Eklentiler IMG20230428193618. jpg 110,6 KB · Görüntüleme: 15 IMG20230428124853. jpg 104,1 KB · Görüntüleme: 28 MutluBulut_ Guru Anneler

Yine yapmayacagim dedigini yapmis sekilde geldim kahvaltida 1 yumurtadan omlet, 3 ndilim peynir, 4 zeytin, 3 biber, 2 dilim beyaz ekmek, 1 yemek kasigi recel Kahvaltidan 1 saat sonra 1 buyuk dilim pasta MutluBulut_ Guru Anneler

Kaç gündür paylaşan adım doğru dürüst. Hele iki gündür sacma sapan yedim. Bugünden itibaren hiç aksatmadan paylaşılam. Bugün baya hafif geçecek inşallah ara öğünde yapmayacagim türk kahvesi içerim tamam Eklentiler IMG20230821123329. jpg 134,1 KB · Görüntüleme: 31 MutluBulut_ Guru Anneler

Dun tarti gunumdu sadece 200 gram vermisim cunku iyi gitmiyorum sanki kilo korumadaymisim gibi ama 900 gram daha vermek istiyorum ve vericem bu sefer son MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğünde 2 meyve yedim. Sonra yarım dilime yakın kek yedim 1 yemek kaşığı kapuska yedim alakasız ama. Akşam gemeginde artı olarak bir kase yoğurt ve fazladan 1 kaşık kabuska daha yedim Eklentiler IMG_20221213_225913. jpg 112,6 KB · Görüntüleme: 40

Hatta dur aksamı atayım, cekmistim. Az ama sonrasi var bi sürü. Eklentiler IMG_20221123_160128. jpg 114,2 KB · Görüntüleme: 168 MutluBulut_ Guru Anneler

50 lerde Sakin birakma. Cogu insan geri aliyor. Emeklerine yazik. Buyuk konusmak istemem ama ben kolay kolay geri almam. Sisman bir cocukluk/genclik gecirmedim. Sakin emeklerini heba etme. Ben bugun boregi sabah, digerlerini aksam yedim MutluBulut_ Guru Anneler

Havalardan belkide bir öyle bir böyle

İnsallah yakmissindir. Neler yedim, kopyalamistim. Sana da atim. Bu sefer tablo halinde paylastim BESİNLERSU MİKTARISU DIŞINDAKİ İÇECEKLERKALORİADIMSiyah zeytin, salatalık, 2 muz, 25 gram eski kaşar, 60 gram hindi füme, 2 haşlanmiş yumurta, yoğurtlu brokoli salatası tavuk döner 1 er çay kasigi Hindistan cevizi yagi ve tarçın 1.8002 sallama beyaz çay 1 Türk kahvesi1.2747.012

Hoşgeldin canım evet senin konudaydik ama ben başarılı olamadım o dönem pek şimdi oluyor Allah in izniyle. Artık olmak zorunda ya o zamandan sonra daha da kilo aldım, sende bugun itibari ile başla hadi beraber yapalım 12-13 arası kahvaltı 16-17 arası ara öğün 19-19.30 arası akşam yemeği yiyorum. Evet sanki bu daha iyi oluyor diyetisyene gitsem normal diyette iyi ama gidemeyince yapamıyorum niyeyse. Bu diyetle güzel kilolar vermiş insanlar benim bir hafta oldu.

Merhaba sen ne yaptın başladın mi

Utanarak geldim. Guzel olacak dedim hiçte güzel olmadı. Kahvaltıya ek olarak 1 dilim bisküvili pasta yedim Ara öğünde 1 dilim kızarmış patates, türk kahvesi 2 çatal yine pasta, bir yudum ayran akşam hele yemeğe ek 2 kaşık daha kapuska, bir kade yoğurt ve sabah ki bisküvili pastaya krem şanti ve çikolata eklemiştim bir dilimde öyle yedim. Yani fazlasiyla kötü geçti. Utanarak yazıyorum yarindan itibaren olmayacak bunlar. Hele yarın çok güzel geçecek. Bir kacamak bile olmayacak Eklentiler IMG20230202193530. jpg 79 KB · Görüntüleme: 17 IMG20230202124522. jpg 110,9 KB · Görüntüleme: 20

Ben aralıklı orucu belli saatlerde kalorisi yüksek olmayan, diyete uygun ama besleyici şeyler yenecek bir sistem olarak biliyorum. Çok araştırmadım ama o saatler dışında sadece sade çay kahve su tüketiliyor, şeker tüketimi minimum, serbest saatlerde de ekmeksiz bulgur pirinçsiz besleyici dengeli öğünler diye biliyorum çevremden. Yanlış mıymış ki :/ MutluBulut_ Guru Anneler

Sabah 1 yemek kaşığı kadar daha menemen, küçük parça ekmek ara öğünde 1 şekersiz irmik topu daha yedim, 1 kaşık yemek, 1 yemek kaşığı Nutella, yarım dilim ekmek akşam ek 1 kepçe daha yemekten biz aş deriz :) 3 kaşık patlıcan yemeği, 2 kurabiye Eklentiler IMG20230727184249. jpg 74 KB · Görüntüleme: 11 IMG20230727145954. jpg 61,6 KB · Görüntüleme: 13 IMG20230727111655. jpg 122,8 KB · Görüntüleme: 17 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda 5 pankek 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi 1 yemek kaşığı çikolata, 2 dilim peynir, yarım dilim karpuz ara 2 kare cikolata aksam. doner, patates, 1 dilim ekmek, salata, 2 bardak ayran, 1 kare cikolata MutluBulut_ Guru Anneler

Sağ olasin. Olabilir.. dusunucem. Spor salonunda kosu bandinda yürüdüm simdi. Firsat yok ki, bu ikinci gelisim anca.

Ara öğünde nescafe, 3 hurma, 2 ceviz, 5-6 siyah uzum kurusu Akşam tabağa ek 4 kaşık makarna, 1 kase yoğurt, 3 brüksel lahanası daha ve sonunda tam iyi giderken ne yazık ki 2 tatlı kaşığı çikolata, 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, küçük bir parçada kurabiye Eklentiler IMG20230213190105. jpg 84,9 KB · Görüntüleme: 21 MutluBulut_ Guru Anneler

Evet ama benim direkt oruca döndü Plansızdı çok içimden geldi niyetlendim. İftarda yüklenmeden, hafif bir şeyler yiyeceğim. MutluBulut_ Guru Anneler

Merhaba afiyet olsun Hangi saatler arası uyguluyorsunuz? MutluBulut_ Guru Anneler

Ne yazık ki aşırı çok yediğim bir gün oldu çatlamış hissediyorum. sabah ek olarak ekmeğin yarışı kadar daha. Beyaz peynir parçasından görünen kadar daha ve 1.5 yemek kaşığı Nutella fıstık ezmesi bal karışık yedim. Kaynattigim sütün kaymagindan 1 yemek kasigina yakın yemisimdir. ara öğün yapmayacak kadar yoktun sadece bebegimden kalan 1 tatlı kaşığı meyveli yulafi yedim. akşamda ek olarak 3 yemek kaşığı barbunya, 2 yemek kaşığı pilav, minik parça ekmek, 1 tatlı kaşığı kadar fıstıklı helva, bir kase yoğurt, 4-5 parça turşu. off fotoğraftan çok yemisim çarşambaya kadar acayip dikkat edeceğim kesinlikle Eklentiler IMG20230211190911. jpg 94,6 KB · Görüntüleme: 17 IMG20230211131918. jpg 111,5 KB · Görüntüleme: 17 C crab_mother Nirvana Anneler

Güzel kilo vermişim ama hastalıktan sevinemedim bile. Bunaldım gerçekten neden iki haftadır bir iyi olamadım. İçimde sürekli bir sıkıntı yaşam enerjim gitti resmen. Neyse maşallah 3 kilo 100 gram vermişim bu iki haftada. Hedefime 5 en fazla 6 kilo kaldı hayirlisiyla saglikla

Bugün tartı gunumdu 1 kilo daha vermişim çok şükür. Bu hafta siki diyet yapsaydım daha giderdi sanirim MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek küçük parça ekmek, 1 dilim peynir, 1.5 tatlı kaşığı bal ve çikolata karışık yedim Akşam yemekte 1.5 lahmacun, yeşillik,1 köfte, 1 büyük ayran Eklentiler IMG20230219162934. jpg 145,4 KB · Görüntüleme: 14 IMG20230219121702. jpg 120,1 KB · Görüntüleme: 11 MutluBulut_ Guru Anneler

Bugunde cok yedim kalorili yedim ve sonuc suan diyet bitmeden onceki hale geldim. Sabahtan itibaren paylasima devam edicem carsambada duruma bakarim MutluBulut_ Guru Anneler

İkinci ara öğün olarak sade Nescafe ve bir ısırık elmalı turta. Aksam yemeği 2 tavuk pirzola 3 dilim patates, salata, 2.5 bardak ayran MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek görünen kadar daha simit, 1 dilim beyaz ekmek, 1 yemek kaşığı krem peynir, 1.5 dilim peynir daha, 1 yemek kaşığı reçel Ara öğünde 1 dilim karpuz, 2 mini kornet Eklentiler IMG20230531121312. jpg 114 KB · Görüntüleme: 15 MutluBulut_ Guru Anneler

Yediklerimi unutmak istediğim bir gün yasandi. Neyse yaşandı bitti yazayım yediğim bunca seyi. Kahvaltıya ek 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi, yarım kase sütlaç Ara öğün ama yemek oldu aslında saat 4 gibi yarım tavuk durum döner, 2 kaşık makarna, 2 bardak ayran Akşam ceyrektan az ekmek arası tavuk döner, 3 kaşık makarna, yarım bardak ayran, 2 tatlı kaşığı Nutella ve iki meyve Evet bu kadar kötü bir gün ama yarın çok güzel bir gün olacak Eklentiler IMG20230225124721. jpg 101,5 KB · Görüntüleme: 12 MutluBulut_ Guru Anneler

Yemeğin yarısi kadar daha yedim, bir kaşık makarna ve yarım kurabiye kötü bir gündu bence biraz mutsuzum yarın herşey coook güzel olacak Eklentiler IMG20230105192638. jpg 106,9 KB · Görüntüleme: 29 MutluBulut_ Guru Anneler

Kapya biberden görünen kadar daha yedim Eklentiler IMG20230221122003. jpg 150,7 KB · Görüntüleme: 12 MutluBulut_ Guru Anneler

Artı olarak az daha kasar peynir daha, yarım dilim beyaz ekmek, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi bal, domatesli ezmeden görünen kadar daha yedim Eklentiler IMG20230311122915. jpg 93,4 KB · Görüntüleme: 21 MutluBulut_ Guru Anneler

Yedigimiz ögünler peki sporu yazıyormuyız

Süper. Kızımın okulu yakın olmadığı için ben hergun yokuşlu yolları yürüyorum günde en az 1 saat baya bı tempolu şekilde çünkü hep geç kaliyorum

Kahvaltıda bir tatlı kaşığı kadar bal pekmez karışık yedim. Ara öğünde bir meyve ve o kadarda sekersiz bal kabağı yedim ustunde pekmez ve ceviz vardı. Akşam yemeğinde balık ve çok çok az patates yedim bolda salata Eklentiler IMG20221218125420. jpg 101,4 KB · Görüntüleme: 31

Başarılar dilerim. Ben de aralikli oruc yapıyorum bugun 6. gunum. Yolum uzun olduğundan ben cok fazla kasmadan ama kararli sekilde yapıyorum. Insallah istediğimiz kilolara ineriz MutluBulut_ Guru Anneler

Ek olarak 2 kaşık pilav ve iki kaşık daha tavuk yedim. Eklentiler IMG20230107194546. jpg 102,3 KB · Görüntüleme: 58

Hiç bilmiyorum:) Bu arada kahvaltı : keten tohumlu kefir içtim. akşama kızlarla gün tabağı yapıcaz zararsız şeylerden azar azar yiyeceğim o yüzden öğle yemeği yemedim MutluBulut_ Guru Anneler

Bu zeytine bayıldım ben bimden ızgara zeytin okuyan varsa tavsiye ederim kahvaltıya ek 1 tatlı kaşığı reçel, yarım dilim daha peynir yedim. ara öğünde bir dilim pide 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, Nescafe, 5 fındık 6 tane kuru dut ikinci ara öğün 5 çilek Aksamida paylaşırım MutluBulut_ Guru Anneler

Dün ara öğün yapmadım cooook aciktim. akşam 1 tabak kabak yemeği, 1 tabak makarna, 1 yemek kaşığı ton balığı, salata, 1.5 tatlı kaşığı Nutella, yarım dilim ekmek MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğünde türk kahvesi, 1 yemek kaşığı kuru dut, 1 meyve Eklentiler IMG20230503123044. jpg 89,5 KB · Görüntüleme: 15 MutluBulut_ Guru Anneler

kahvaltıda ek 1 tatlı kaşığı reçel Ara öğünde + 2 hurma daha Akşam yemeğinde 1 büyük cinekop, 1 büyük firin patates, bol salata.. herşey iyi. hostu ama sonra birden 1 yemek kaşığı dolu dolu Nutella eklendi yarın gerçekten söz asla asla olmayacak Eklentiler IMG20230307120926. jpg 112,4 KB · Görüntüleme: 12 IMG20230307154227. jpg 87 KB · Görüntüleme: 20 MutluBulut_ Guru Anneler

Yarın tartı günüm diye ben bugün yine tek öğün yaptım. 15.30 bitti yemeğim 3 parça tavuk baget, 3-4 yemek kaşığı bulgur pilavı ve haşlanmış brokoli yedim. 2 litre sıvı aldım. Spor olarak da 10 bin adım + eliptikte 10 dk yesilkubbe

Bunu paylassam nolur. Ara ogun yapmadim nasil aciktim nasil. Firin mucverde cok guzeldi tabaktakinj unutun onun 4 katini yedim mi acaba rahat yarim tepsi yedim, bir kac tursu, 2 petibor, 1.5 yemek kasigi tadibu oda yetmedi 4 kare fistikli cikolata ne gerek vardi dimi o kadar ac gezdim Eklentiler IMG20230920192329. jpg 110,6 KB · Görüntüleme: 26 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda görünenin yarışı kadar daha omlet 1 yemek kaşığı reçel ve fıstık ezmesi, yarım dilim peynir, yarım dilim beyaz ekmek, 1 dilim ağlayan pasta yedim ara öğünde 1 meyve, türk kahvesi, 1 tatlı kaşığı Nutella akşam yemegin yarışı kadar daha,2 kaşık pilav, yarım bardak daha ayran ve ve ve ne yazık ki 1 dilim daha ağlayan kek yedimevet neden neden neden Eklentiler IMG20230427191923. jpg 108,5 KB · Görüntüleme: 18 IMG20230427122041. jpg 125,1 KB · Görüntüleme: 22 M

Dün çok yediğim bir gündü yine kahvaltıya ek bir dilim daha börek, 1 dilim beyaz ekmek 1.5 yemek kaşığı fıstık ezmesi ve çikolata, 1.5 dilim daha peynir ara öğünde iki meyve ikinci ara öğünde 3 mini kornet akşam 1 tabak taze fasulye.1.5 kase yoğurt. sogus, 4-5 kaşık makarna. 2.5 top dondurma, yarım dilim ekmek gördüğümüz gibi çok şey Eklentiler IMG-20230612-WA0003. jpg 57,2 KB · Görüntüleme: 11 . push ; MutluBulut_ Guru Anneler

Yarım çay bardağı falanda süt içmiştim MutluBulut_ Guru Anneler

Görünen kadar daha cecil peyniri yedim Eklentiler IMG20230411121912. jpg 115,3 KB · Görüntüleme: 29

Oo super 2 kilo gitmiş galiba dimi MutluBulut_ Guru Anneler

Selam hos geldiniz

Evet ne yazık ki ev dışında olmak pek iyi olmamis. Bu iki haftalık sürede sadece 1 kilo 100 gram vermişim. Dununde etkisi vardır tabi. Ama süper iki haftalık dönem olacak inaniyorum henüz kahvaltı yapmadım yapınca paylasicam

Ara öğünde iki çatal daha pasta yedim akşam yemeğinde bir dilim börek ve resimde görünen kerevizi yedim. iki gündür baya kötü ama yarın çok iyi olacak Eklentiler IMG20230120184155. jpg 65,2 KB · Görüntüleme: 24 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

İste seni bulayim dedim ama sana uymadi. Olsun, sağ ol canimbulabilirim insaallahbasarilar. Ugrarim daha sonra yine N

Aynen deneyecgim

çok mutsuzum ya dünkü börekler daha artı olarak yansımış.. kahvaltıyı 14.30 civarı yapicam çok mutsuzum cidden. Bir daha yersem hani noldu yetmeyecektin yazinn MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğünde 1 yemek kaşığı kadar karnıbahar bir yemek kasigida yoğurt yedim. Akşam yemekte fırın kızartma dan 2 kaşık fazla yedim hazırlarken 1 yemek kasigina yakında pilav yedim sanırim o kötü oldu Eklentiler IMG_20221201_001946. jpg 114,4 KB · Görüntüleme: 52 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Bugün akşam yemegini sanki fazla yedim. Sabah kahvaltıda ek olarak 1 tatlı kaşığı kahvaltılık çikolata yedim. Ara öğünde 1 meyve yedim. Akşam yemeğinde tabağa ek olarak minicik bir tavuk tek lokmalık, salata, mezeden 2 yemek kaşığı daha, 1,5 bardak ayran en fenası bir dilim beyaz ekmek yedim Eklentiler IMG_20221204_224050. jpg 117,3 KB · Görüntüleme: 40

Diyete başlayalı iki hafta oldu maşallah diyorum 6 kilo vermişim. Bundan sonrası daha yavaş olur ama inşallah böyle devam

Ara öğünde 2 meyve yedim. Akşam yemekte 2 kaşık daha yemek ve 2-3 kaşık daha yoğurt yedim. Ama çok canım sıkkın biraz önce en fazlasını yedim toplamda 2 kurabiye kadar yemisimdir parça parça o kadar pişman ve mutsuzum ki bu hafta kumbarama para atmicam. Gerçekten söz bir daha olmayacak. Ve yarın kahvaltiyi ekmeksiz yapicam ara öğünde sadece az sütlü Nescafe icicem. Suyumuda az içtim ama yatana kadar 1 lt fazla içerim daha Eklentiler IMG_20221209_200726. jpg 90,7 KB · Görüntüleme: 39 MutluBulut_ Guru Anneler

Merhabalarrr konunuza denk geldiğim için çok çok sevindim bende bugün aralıklı oruca başladım sizin gibi 16/8 yapacağım doğum kilolarımı vermek için ama tek başıma motive olamayacağımı biliyorum size katılmak isterim MutluBulut_ Guru Anneler

Afiyet olsunn Ben de kahvaltıyı çok geç ediyorum. Bu ara sadece böyle ama. Bir de ben iki öğün ile dayanamayabilirim normal halime dönünce.

Tabağa ek bir dilim beyaz ekmek, 1 dilim peynir, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ara öğün Nescafe, 2 kuru incir, yarım zuber, 4 kuru dut, 1 çay kaşığı Nutella akşam tavuk, salata, 1 bardak ayran, 4 kaşık pilav, 1 dilim meyve 3 haftadır hiç iyi geçmiyor.. Eklentiler IMG20230516121238. jpg 93,4 KB · Görüntüleme: 14 . push ; MutluBulut_ Guru Anneler

Sabah artı olarak bir dilim kadar cecil peyniri ve bir minik domates, küçük dilim ekmek 1. Ara öğün 2 yemek kaşığı kadar kereviz, 1 yemek kaşığı yoğurt 2. Ara öğün görsel aşağıda + olarak 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi Akşam yemeğine ek 3 kaşık daha sebze ve 1 domates turşusu Eklentiler IMG20230322191421. jpg 91,3 KB · Görüntüleme: 18 IMG20230322160929. jpg 98,3 KB · Görüntüleme: 14 MutluBulut_ Guru Anneler

4 zeytin ceyrek tost daha yedim, bir yudumda limonata ictim 1. Ara ogunde iki mini magnum yemistim sonra iki dilim kazandibi, 1 yemek kasigi nutella, 1 dilim ekmek yiyerek batirdim Eklentiler IMG20230827114422. jpg 106,8 KB · Görüntüleme: 21 MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğünde bir dilimde meyve yedim. Akşam yemeğinde tabağa ek olarak iki kaşık makarna yedim Eklentiler IMG20221227184737. jpg 76,6 KB · Görüntüleme: 33

2 meyve yiyorum şuan ara öğün olarak Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Yapmam dedim ama ara öğünde iki meyve yedim MutluBulut_ Guru Anneler

Akşam yemegim balık, fırında 1 patates, salata, 3 parça turşu, çeyrek kremalı biskuvi MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ve nutella. Pideden minik bir parça ve cecil peynirden görünen kadar daha yedim. Arada az sütlü Nescafe içtim Akşam ek olarak 1 tabak pirasa, bir kaç parça turşu, bir kaseye yakın yoğurt yedim of Eklentiler IMG20230405191518. jpg 73,8 KB · Görüntüleme: 14 IMG20230405121653. jpg 131 KB · Görüntüleme: 17

Kaşar peynirleri ve siyah zeytinleri yemedim. Artı olarak 1 top zuber yedim Eklentiler IMG20230227124944. jpg 108,6 KB · Görüntüleme: 13 MutluBulut_ Guru Anneler

Baya çok yediğim. bir gün oldu. Kahvaltıya ek görünen kadar daha cecil peyniri, çok minik simit, 2 tatlı kaşığı cevizli reçel Ara öğünde 2 kaşık puding, çeyrek meyve, 2 yemek kaşığı patates Akşam yemeğinde tabaktaki kadar ciğer patates, 1.5 daha nugget, görünen kadar daha ezme, 2 bardak ayran ve 1 yemek kaşığı falan damla çikolata daha ne kadar kötü yiyeyim değil mi Eklentiler IMG20230406184613. jpg 134,6 KB · Görüntüleme: 20 IMG20230406122153. jpg 100,7 KB · Görüntüleme: 21

Akşam yemegim 19.30 da yendi. Bir kasede yoğurt yedim yaninda. Saat 17.30 gibi şekersiz bir Türk kahvesi içtim. Ve şuana kadar 2.5 -3 lt su içtim böylece ilk gün bitti Eklentiler IMG20221123190214_01. jpg 77,2 KB · Görüntüleme: 165 IMG20221123185243. jpg 92,2 KB · Görüntüleme: 165

Ara öğün yapmicam dedi ve yapti 4 mini kornet ve yarım şeftali yedim. Akşam yemekte 2 kaşık daha nohut, 2 tatlı kaşığı çikolata, 2 kurabiye,5 badem şekeri yedim Eklentiler IMG20230614195751. jpg 96,1 KB · Görüntüleme: 30

Kahvaltıya ek 2 pankek daha, 1 dilim peynir, 1 tatlı kaşığı reçel, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ve Nutella Ara öğünde 2 meyve, 1 tatlı kaşığı Nutella minik helva Aksma ek olarak bir kase yoğurt ve 2-3 yemek kaşığı kadar daha kereviz MutluBulut_ Guru Anneler

Lütfen darılmayın ama sormadan edemeyeceğim. Sizin kriptonitiniz olduğu bu kadar barizken evinizde neden hiç bitmeyen bir Nutella stoğu var? Halden anlamadığımı sanmayın lütfen. Eylül 2022'de 120 kilonun üzerinde olup şu ana kadar aralıklı oruçla 65 kilo vermiş olan ama hala yeme bağımlılığıyla mücadele eden biriyim. Nutella'yı çok sevdiğinizi görmek zor değil. Size damdan düşen biri olarak tavsiyem evde bulundurmayın. Cheat Day yapmaya karar verdiğinizde en küçük boyunu alın , yiyin bitirin ve bir dahaki bozma gününüze kadar tekrar satın almayın. O Nutella mutfakta olduğu sürece size seslenip duracak. Hayalinizdeki kiloya umarım çabucak ve kalıcı olarak ulaşırsınız. MutluBulut_ Guru Anneler

Yarin pasta ve kurabiye yicegimden, bugun daha az yemem lazim MutluBulut_ Guru Anneler

Çünkü eşim acayip seviyor 9 yıllık evliyim hiç eksik olmadı evde. Çok yemezdim ben yani bu kadar çok canım istemezdi ama bu ara çok istemeye başladı bı ara takılınca takılıyorum neyse bugün azla bitti. Birazda etrafın gazı oldu sanki hergun görenler oo daha verme diye diye sanki biraz gaza geldim. Bugün genel olarak iyiydim bence ama iyiki yazdın birinin dur artık demesi hoşuma gitti şimdi utancima yiyemem ben MutluBulut_ Guru Anneler

Sağ ol. Ayni civarlar yine. Bugün tartilip yazayim MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek kizartmadan görünen kadar daha yedim ve ezmeden bir tatlı kaşığı daha aldım. 1 adet cips ve 2 zuber yedim Eklentiler IMG20230312122356. jpg 110 KB · Görüntüleme: 21 MutluBulut_ Guru Anneler

Şu içildi. Ara öğünde iki adet meyve yedim. Akşam yemeğinde ek olarak 3 parça turşu ve yarım yemek kaşığı makarna Eklentiler IMG_20221201_213827. jpg 99,1 KB · Görüntüleme: 51

Afiyet olsun nerelerdesin tartıldın mi

Dün çok yediğimden mi bilmem +1 kilo fazla çıktım ondan olabilir neyse gorucez daha kahvaltı etmedim

Kahvaltıya ek roka ve 1 tatlı kasigi pekmez, 1 dilim meyve yedim. ara öğünde kibrit kutusu kadar kadayıf 1 yemek kaşığı kadarda hazırlarken mozaik pasta bir dilim meyve Eklentiler IMG20230216185656. jpg 98 KB · Görüntüleme: 8 IMG20230216134100. jpg 118,2 KB · Görüntüleme: 11 MutluBulut_ Guru Anneler

Yediklerimi paylaşmayı unuttum sanırım dün bugunkileri paylaşayım hemen erken paylasicam hatta anlık paylaşayım ben. Kahvaltıya ek görünenin daha büyük boyunda simit yedim. Reçel, çikolata 1 yemek kaşığı yedim toplam + 1 dilimde peynir yedim ara öğünde 1 közlenmiş mısır, minik bir parçada zuber yedim akşam 3 falafel, 3 köfte, 2 kaşık makarna, maş fasulyeli salata, 1.5 bardak ayran, 2 tane mini kornet yedim. Çay kaşığı kadarda helva Eklentiler IMG20230618124052. jpg 111,4 KB · Görüntüleme: 17 MutluBulut_ Guru Anneler

Karnibahar yazmissin, dikkatimi cekti. Karnabahar olacak

Kahvaltıya ek minik daha yumurta, 1 küçük dereotlu poğaça, yarım tatlı kaşığı Nutella Ara öğünde 3 balkabağı daha yedim şekersiz yapıyorum zaten Akşam yemeğinde görünenden daha fazla salata yedim. 2 yemek kaşığı daha patates, 1 yemek kaşığı makarna yedim. Yemekten sonrada yarım kornet ve minik parça pogacadan Eklentiler IMG20230324185844. jpg 107,2 KB · Görüntüleme: 13 IMG20230324150858. jpg 123,1 KB · Görüntüleme: 9 IMG20230324124310. jpg 114,1 KB · Görüntüleme: 18 MutluBulut_ Guru Anneler

Sabah 1 tatlı kaşığı tadibu ekledim. Ara öğünde 1.5 meyve ve akşam yemeğinde tabağa ek 2-3 kaşık daha karnıbahar ve 1 bardakta ayran içtim Eklentiler IMG_20221211_225334. jpg 106,1 KB · Görüntüleme: 52

Oysa gün güzel başlamıştı.. ara öğünde 1 meyve, resimdekiler, 1 yemek kaşığı tavuklu pilav ve en son şimdi 2 tatlı kaşığı Nutella. bu arada emzirdigim için oruç tutamiyorum Eklentiler IMG20230327152129. jpg 93,7 KB · Görüntüleme: 13 MutluBulut_ Guru Anneler

O kadar çok yemisim ki halaaa catliyorum ve innailmaz mutsuzum. Bu dönemde kilo veremedim o kesimde of of of olmuyor... Olacak ama nasil MutluBulut_ Guru Anneler

Sarkma oldu mu? Ben 1 kilo bile versem hemen yumusuyor vücut MutluBulut_ Guru Anneler

Sabah 4 pankek 2 yemek kasigi fistik ezmesi bal karisik yedim, 2 dilim peynir arada 1 armut, 5 kuru kayisi, 3 kuraniye yani berbat gitti MutluBulut_ Guru Anneler

MutluBulut_ Selam biz sanki benim eski konuda da birlikte diyet yapmıştık dimi? Konu acasim var ama takip etmekte zorlanıp milletin hakkına girerim diye korkuyorum ya. Sana katılabilir miyim? Aşırı yemeye başladım. Emzirmeyi de yeni bıraktım bu gidişle ışık hızında eski kiloma döneceğim yoksa aralıklı oruç hiç yapmadım çok zorlanıyor musun? Ben de denesem iyi olur gece. yemelerim çok fazla.

Tostun kalan parcasinida yedim sabah yani tam bir tost yemiş oldum. 1 dilim peynir ve 1 tatlı kaşığı pekmez ara öğünde 2 dilim kavun, 1 avuç Antep fıstığı 1 saat sonra 1 yemek kaşığından fazla 1.5 diyelim çikolata akşam yemeğine ek yarım tabak daha bezelye, 1 meyve, 1 yemek kaşığı daha çikolata.. ve yine bir tartı günü öncesi yediğim çikolatalar bakın Eklentiler IMG20230620123137. jpg 107,7 KB · Görüntüleme: 10 IMG20230620201448. jpg 113,1 KB · Görüntüleme: 9 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda yarım galeta yedim. Ara öğünde 1 dilim kek Akşam yemekte bir tabak barbunya, 3-4 acı biber tursusu, salata, bir kase yoğurt yedim Eklentiler IMG20230128122511. jpg 85,5 KB · Görüntüleme: 28 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 1.5 tatlı kaşığı recel Ara öğünde 4 mini kornet yedim, 1 dilim elme, 1 kurabiye akşam patlıcanı yemedim sayılır bir kaşık anca ama toplam yediğim patates miktarı 1 tabak olmuştur,1 bardak ayran daha, 1.5 yemek kaşığı pilav yedim Eklentiler IMG20230521190539. jpg 116 KB · Görüntüleme: 23 IMG20230521122936. jpg 154,7 KB · Görüntüleme: 28 MutluBulut_ Guru Anneler

Hayır ya daha 2 hafta var. Şeye ne dersin yesilkubbe gibi tek öğün beslensen bir kaç gün -2 olursun inşallah iki haftada Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Dün gerçekten çok iyi geçti maşallah diyeyim yeni motivasyon aracım yüklendi uygulamayada yüklemek dikkat etmemi sagladi görsele ek 3 kaşık bezelyeden, 1 kasıkta yoğurt yedim Eklentiler IMG20230517192451. jpg 114,4 KB · Görüntüleme: 19 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda 3 pankek, 1 yemek yasigi çikolata, 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, söğüş, 1 dilim peynir ara öğünde 1 pankek 1.5 tatlı kaşığı çikolata 2 meyve akşam 1 dolu tabak pastırmalı kuru fasulye, 2 etli dolma, 1 kase yoğurt, salata, yarım paket zuber MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğünde ek 1 köfte, 1 kaşık yoğurt, 1 top zuber, 2 kayisi Akşam tabağa ek yarım kepçe şehriye çorbası, 1 minik karnıyarık daha yedim Eklentiler IMG20230512192443. jpg 94,5 KB · Görüntüleme: 21 IMG20230512152918. jpg 62 KB · Görüntüleme: 17 MutluBulut_ Guru Anneler

Beni de yazar mısın 80.2 MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğünde bir tabak şekersiz bal kabağı üzerine iki tatlı kaşığı şekersiz pekmez ve ceviz yedim. Akşam yemekten hemen önce stresli bir haber aldım yemek yerken oyleisne yedim resmen bir tabak tavuk patates yedim. 1 yemek kaşığı falan pilav yedim salata yedim galiba 2 bardak ayran ictim. O kadar emin değilim ama karnım acayip derece tok MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek 1,5 tatlı kaşığı karadut ozu, 2 kare cikolata. ara öğün iki meyve İkinci ara öğün 1 top zuber + 2 tatlı kaşığı nutella Akşam yemeği balık, patates, salata, 3-4 tursu Eklentiler IMG20230316122611. jpg 92,5 KB · Görüntüleme: 18 MutluBulut_ Guru Anneler

Sağol canım

Var bu sefer. 58.9 civarı.

Ara öğünde nugger dondurma, 2 mini kornet, 10 adet falan cips akşam 4 köfte, 2 falafel, hazır patateslerden küçük bir kase, çoban salata, 3 bardak ayran, 10 kiraz MutluBulut_ Guru Anneler

Maydanoz kürü ve kereviizn fotosunu aticam duzenleyip

Çokta iyi yapmışsın çünkü yiyince vazgeçmek zor

Bugün sadece kahvaltıyı paylasiyorum akşam misafir olduğu için çekemedim. Sabah 1 taşlı kaşığı reçel ekledim tabağına. Arada 2 meyve ve akşam yemekte çorba, balık, salata, turşu yedim fakat bugün gerçekten az su içtim bir litre falan belki.. yataana kadar biraz daha icerim Eklentiler IMG20221203120541. jpg 131,3 KB · Görüntüleme: 47 MutluBulut_ Guru Anneler

3 kaşık daha patates ve bir kase yoğurt yedim Eklentiler IMG20230109192930. jpg 93,4 KB · Görüntüleme: 25 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltı eklenmemiş hem ekliyim hemde gece paylassamda oruç tutamicam onu yazayim. Emziriyorum ve sutumun azalacağından korkuyorum o yüzden tutamicam Eklentiler IMG20230322123026. jpg 154,2 KB · Görüntüleme: 11 MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğünde türk kahvesi, 1 kurabiye, b1 meyve Akşam, bir büyük firin patates, 2 dilim balık, salata, 2 tatlı kaşığı Nutella MutluBulut_ Guru Anneler

İki ara öğün arasında 1 saat zaman var MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğünde iki meyve, 1 küçük dilim mozaik pasta, 1 tatlı kasigina yakın nutella yine kötü yine kotu

Ben de bugün kızımın mamasindan 2 kasik kadar yemistim silikon oldugu icin tepeli oluyor, yemek kasigi sayilir MutluBulut_ Guru Anneler

Dün ara öğün yapmadım dediğim gibi ama aksam yemeğim azda olmadı 1 levrek, 1 küçük fırın patates, çoban salata, 2.5 top zuber, 2 lays, 2 tatlı kaşığı çikolata, 1 kare cikolata. Aslında Nutella yememek için başka birşey yiyim dedim keşke direk onu yeseydim daha karliydim MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda 1 yumurtadan menemen, 2 dilim peynir, 5 zeytin, 2 tatlı kaşığı tadibu, 2 dilim ekmek yedim ara öğünde 3 meyve, 1 koca dilim bisküvili pasta azıcık yiyecektir birden yedim pişmanım hemde çok MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek 1.5 tatlı kaşığı reçel, 1 yemek kaşığı daha acuka, 1.5 dilim tam buğday ekmeği ara öğün 2 top dondurma, 2 mini kornet, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi Aksam 1 dolu tabak etli kuru fasulye, 1 dilim ekmek, salata, 3 falafel, 5-6 ince dilim patates, 2 tatlı kaşığı nutella Eklentiler IMG20230709120930. jpg 154,4 KB · Görüntüleme: 28 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltı neden yüklenmiyor anlamadım yazayım. Görselde yazdıklarıma ek 1 yumurta mantarlı, söğüş, 1 dilim peynir, 5 zeytin,1 dilim ekmek var MutluBulut_ Guru Anneler

Bende bu hafta iki gün kapuska yemeyi düşünüyorum belki 3 gün hem faydalı hem de kilo vermeye yardımcıymis Birde hafta da bir mutlaka kabak yemegi yiyin diyor diyetisyenler Önceki

Dünü paylasayim. Dün ilk defa 19 saat aclik sürem oldu kahvaltiyo yaptığımda 14.30 a doğru geliyodu kendime güzel bir kahvaltı hazırladım acukadan görünenden daha fazla yedim. ara öğünde 1 dilim cevizli helva yedim akşam airfryerde patates biber kizarttim baya yedim ondan bir dolu tabak 4 tanede köfte, 2.5 bardak ayran ee sonra iyi hoştu herşey gittim 2.5 top dondurma yedim Eklentiler IMG20230616142748. jpg 121 KB · Görüntüleme: 17 MutluBulut_ Guru Anneler

Arti olarak bir pankek, 2 kasik cikolata arada 1 paket zuber cips, 1 paket pestil 70 kaloriydi, 2 tane mini magnum cok yedim ya biseyler daha yiyip aksam yemegine mi saysam Eklentiler IMG20230919112533. jpg 120,2 KB · Görüntüleme: 18 MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğün yapmayacaktim ama yaptım yarım dilim karpuz 1 top zuber yedim çünkü diyetimi sonlandırma konusunda kararsız kaldım bir anda. Kilo olarak iki kilo daha vermek istesem de aynadaki goruntum istediğim gibi diyebilirim. En önemlisi ben çok zayıflayınca yüzümde çok inceliyor daha fazla incelsinde istemiyoru. bilemedim ani gelen bir düşünce oldu MutluBulut_ Guru Anneler

Evwt dostum. Sen de yap. Senin hedefin kaç?

Ara öğünde 2 meyve, 1 top zuber Akşam yemeğinde artı olarak 2 köfte daha, salata, yarım bardak daha ayran, 2- 3 kaşık daha kızartma Eklentiler IMG20230310193531. jpg 105,6 KB · Görüntüleme: 23 MutluBulut_ Guru Anneler

En son 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi yemiştim yazmayı unutmusum MutluBulut_ Guru Anneler

Bugun kızım kahvaltıda hiç yemeyince onunkilerde bana kaldı toplam 2 yumurta yemiş oldum. Peynir kizartmasindan bir tane daha yedim. 1 yemek kaşığı acuk, 1 yemek kaşığı kaynamış suyun kaynagi, 2 tatlı kaşığı bal yedim ha birde 1 dilim beyaz ekmek ara öğünde dicem ama hepsini farklı zamanlarda yedim 1 yemek kaşığı bulgur pilavı, 2 kare cikolata, 1 çay kaşığı Nutella ve airfryerde donut yapmayı denedim ve meraktan yarima yakın yedim Eklentiler IMG20230414122119. jpg 146,7 KB · Görüntüleme: 18

Afiyet olsun MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ara öğünde 2 meyve, Nescafe, 2 kuru incir, 1 ceviz, yarım zuber, 3 top dondurma, 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi tum günün en berbat öğünü ara öğün hatta tek kötü akşam 2 yemek kasigida patates yemeği yedim Eklentiler IMG20230619183117. jpg 79,5 KB · Görüntüleme: 13 IMG20230619113459. jpg 101,6 KB · Görüntüleme: 14 MutluBulut_ Guru Anneler

Merhaba kahvaltim güzel geçti ekmek falan yemedim. Görünen örgü peynirin parçası kadar daha yedim hatta daha az. Eklentiler IMG20230327124359. jpg 101,7 KB · Görüntüleme: 17 MutluBulut_ Guru Anneler

Şuan türk kahvemi içiyorum

İki gündür gelemedim çünkü telefonsuzdum. Yarın paylaşımlara kaldığım yerden devam Bugün tartı gunumdu 900 gram vermişim çok şükür sonunda MutluBulut_ Guru Anneler

Selam kizlar bugün suyu biraz az içtim şimdi biraz daha içeyim sabah kahvaltisa ek olarak bir yemek kasigina yakın pekmez yedim. 8-10 kuru üzüm yedim. Arada bir yerde bir tatlı kaşığı gelecek kadar kekten kopardım belki daha az ve 3 burgu makarna ara öğünde nescafe yine kuru üzüm yedim. Akşam yemeğinde tabağa ek olarak 1 yemek kaşığı daha et ve bir kase yoğurt yedim. Bu kacamaginn miktarı küçük olsada can sikici bir daha olmayacağına söz veriyorum Eklentiler IMG_20221202_233225. jpg 69,5 KB · Görüntüleme: 46

Pek güzel bir gün olmadı kahvaltıdan sonra küçük bir kase sutlacin yarısını yedim. ara öğünde iki elmalı kurabiye yedim akşam tabağa ek 4-5 patates dilimi daha yedim Eklentiler IMG20230223194511. jpg 157,1 KB · Görüntüleme: 12 IMG20230223121805. jpg 124,4 KB · Görüntüleme: 13 MutluBulut_ Guru Anneler

Olmazsa aclik krizi olur bosver. Nadiren olur. Az kaldi da cok zor anacim çok. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Maşallah diyerek başlıyorum bu iki haftalık süreçte 1 kilo 700 gram vermisim. İnşallah bir daha veremedigim dönem olmaz

2 tane daha sigara böreği ve görünenden az daha fazla acuka yedim. İki gündür güzel gidiyordu şuan ara öğünde batırdım 5 top dondurma yedim akşama az yicem Eklentiler IMG20230714114956. jpg 96,5 KB · Görüntüleme: 25 MutluBulut_ Guru Anneler

Evet ama bugün dışarda geçirdim pek vaktim olmadı. Yarın evdeyim, sağlıklı bir ara öğün yapabilirim.

İki gündür yazamadım bugün geç olmadan yazayım dedim. Catliyorum yine kahvaltıya ek görünen kadar çemen ve tost daha yedim arada 1 tabak karpuz akşam 1 tabak tavuk ciğeri ve patates,2 bardak ayran, salata, 1 yemek kaşığı çemen, çeyrek çay bardagi kola Eklentiler IMG20230805123157. jpg 92 KB · Görüntüleme: 15 MutluBulut_ Guru Anneler

Yarın evime duzenime dönüyorum çok şükür kahvaltıda biberli domates kavurma, yumurta salatası ortalama 1.5 yumurtadan, 1 dilim tam buğday ekmeği, iki dilim peynir, küçük bir lokma çörek, 4 zeytin, 1 sıkım çiğ köfte, yine bir lokma kek yedim. ara öğün 2 hurma, 3-4 parça balkabağı akşam 1 dolu tabak sulu köfte, 1 yemek kaşığı bulgur pilavı, 2 -3 sıkım çiğ köfte, yoğurtlu kereviz salatası, yarım galeta . push ; MutluBulut_ Guru Anneler

Ben şu şekilde başlayayım diyorum. Porsiyon küçültme, ekmeği kesme, abur cuburu kesme şeklinde. Geçen de böyle vermiştim. Bir hafta az yemeye vücudum alışınca su diyeti yapacağım üç gün. Sonra da aralıklı oruca geçerim. Su diyeti yapar miyiz beraber?

İki çilek daha yedim bitti MutluBulut_ Guru Anneler

. . push ; K Kuf Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Akşam 1 tabak dolusu kereviz yemeği ve ıspanak yemeği, bir kase yogurt, 2 dilim meyve 1.5 tatlı kasigina yakın nutella MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltim eklenmemis Eklentiler IMG20230706122908. jpg 106 KB · Görüntüleme: 20 MutluBulut_ Guru Anneler

1 sene sonra bugün fitsin inşallah

Dün yediklerimi yazmayı unuttum. Şimdi yazayım ara öğünde bir tabak karpuz, bir küçük Magnum, 1 paket fellas yedim akşam yemeğe ek bir kase yoğurt, 2 yemek kaşığı fasulye, 2.5 top kulahta dondurma, 1 avuç balık kraker Eklentiler IMG20230530190844. jpg 98,8 KB · Görüntüleme: 17 IMG20230530120342. jpg 80,8 KB · Görüntüleme: 16 MutluBulut_ Guru Anneler

Bende dün akşam 5 yemek kaşığı pırasa yemeği 8 kaşık kısır ve 4 kaşık yoğurt yedim. Bu sabah 1 muzla ve sütle yapılmış 1 kase granola yedim MutluBulut_ Guru Anneler

Hoşbulduk. Çok zorlanmıyorum. İlk 1-2 defada zorlanmıştım ama vücut alışınca kolay oluyor. Daha başladı başlayalı 1 kere tartıldım. Cuma 2. Haftam dolacak bakalım kaç gitmiş olacak. 90.1 ile başladım. 1. Hafta sonunda 88.3 tüm

2 haftada 2 kilo daha vermişim maşallah bana kötünün iyisi MutluBulut_ Guru Anneler

Hiç de sacma degil MutluBulut_ Guru Anneler

Başlayalım o zaman kurallar nerde yazıyor bir okuyup geleyim ben

Sabah bir lokma ekmek daha yedim + 1 tanede top zuber Ara öğün günün tek kötü ogunuydu yarima yakın küçük kıymalı güveç pidelerden, yarım bardak ayran, 1 dilim meyve, yarım dilim bisküvili pasta Akşam ek 1 yemek kaşığı bulgur pilavi Eklentiler IMG20230331190746. jpg 112,1 KB · Görüntüleme: 9 IMG20230331121857. jpg 112 KB · Görüntüleme: 15 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda artı olarak 1.5 tatlı kaşığı fıstık ezmesi ve bal yedim öncesinde bolca suyumu ictim. Bu hafta güzel bir hafta olacak inaniyorum Eklentiler IMG20230116122541. jpg 149 KB · Görüntüleme: 21 MutluBulut_ Guru Anneler

Ne yazık ki bugün berbat geçti. Kahvaltıda acukanin yarısını yedim ara öğünde 1.5 dilim karpuz, 1 kaşık kabak yedim akşam abarttigim yer işte 5 köfte, 6-7 köfte kadar çıtır tavuk, 1 patates kasar hazır patates, çeyrek belki az daha fazlası ekmek arası kokoreç, 2 bardak ayran, 2 kornişon turşu yedim. Oda yetmedi 4 top dondurma... Mutsuzlugumu anlatamam tartıya bir hafta kaldı bugün kilo almamisimdir inşallah 1 haftada 1 kilo vericem. Finale geldim oda uzadı uzadı neyse artık olacak Eklentiler IMG20230627122715. jpg 100,7 KB · Görüntüleme: 11 MutluBulut_ Guru Anneler

Dün unuttuğum ara ogunum akşam yemekte soslu balık ve booooool salata vardi. Şimdi çay koydum kahvaltı yapicam Eklentiler IMG20230101161731. jpg 52,4 KB · Görüntüleme: 29 MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğünde iki meyve yedim + 1 tatlı kaşığı Nutella birde farklı zamanlarda 1 yemek kaşığı makarna + 1 dilim patates MutluBulut_ Guru Anneler

Yılbaşına mı canım? Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Ne zaman istersen yazayım canım ama pasta kurabiye ye ondan sonra yazalım bence hatta niye yiyosun yener Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Canım maşallah ne güzel vermişsin Egzersiz yapıyor musun MutluBulut_ Guru Anneler

Çok yorucu bir gün sonunda şükür evindeyim. Bugün diyet acisindan hiç parlak geçmedi. En başta akşam 8 de son ogunumu yerdim bugün maalesef 10 da yemek bitti. İnşallah eksik hatirlamam çok karışık yedim gün içinde ara ara sürekli biseyler yedim ara olarak yazacaklarım tek seferde yemedim yani. Birde yarın tartı gunun o kötü oldu. Sabah ortalama iki orta boy patatesten yapılmış kadar patatesli yumurta yemisimdir, bir dilim peynir, 1 zeytin, yarım susamsiz simit küçük oluyor çok büyük değil. Kahvaltıdan 1 saat sonra 1.5 çekirdekli galeta yedim. Aralarda bisküvi falan toplam 2 yemek kaşığı boyutunda yemisimdir. Yarım muz yedim. Yine bir arada 1 yemek kaşığı bulgur, 1 yemek kaşığı yoğurt yedim Akşam yemekte 4 köfte, salata, 2 bardak ayran, 1 dilim börek yedim. ha birde 1 tatlı kaşığı nutella. Gerçekten çok ve karışık yedim acayip yoruldum. Yarın çok güzel bir gün olacak inaniyorum Bakalım yarın tartı ne durumda MutluBulut_ Guru Anneler

Evett ilk basarisizlik ya gelmeyi unutmuşum buraya tahmin ediyordum zaten. Geçen tartıda hastaydik tartildigimda bir gün önce ve bir gün sonra tartildigimda +1 kilo fazla çıkmıştım ama ben yinede o gün yazdığımı varsaymistim. Yine öyle devam gecenki tartıya +100 gram eklenmiş yani sabit kalmışım bu iki haftada. Bu sefer çok güzel olacak herşey ödül koydum kendime 2 kilo veririm inşallah tartı istediğim gibi olursa kendime fit güllaç yapicam kalorisi çok değil ama hedef koymak istedim MutluBulut_ Guru Anneler

Bende de parayı bulsaydik da gerdirseydik

Kahvaltıya ek bir dilim ekmek, 1 yemek kaşığı çikolata, 1 dilim peynir ara öğün yapmadım aksma 6 kaşık makarna, 1 tabak sebze, 2 köfte kadar et, salata, 1 kase yoğurt, 1 büyük dilim karpuz, 10 tane zuber cips Eklentiler IMG20230629113939. jpg 135,9 KB · Görüntüleme: 10 MutluBulut_ Guru Anneler

Gerçekten üzgün ve siskinim bu iki haftalık dönem bitsin ve yeni dönem süper geçsin istiyorum MutluBulut_ Guru Anneler

18.5 kilo

Son 1-2 kilo kaldı ve ben onu veremiyorum böyle yiye yiye. Ciddi anlamda yediklerimden acayip puanım öyle böyle değil. Mutsuzumda.. yarından itibaren dört dörtlük beslenmezsem yazın bana ya hani ne oldu diye kahvaltıya ek gorunenin yarısi acuka 1.5 dilim peynir çektikten sonra koymak aklıma geldi, 1 yemek kaşığı çikolata ve fıstık ezmesi ara öğünde 2 dilim kavun, yarım kase şehriye çorbası, 1 saat sonra 2.5 top dondurma, 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi akşam 1 dolu dolu tabak az etli nohut, 1 dolu tabak yoğurtlu semizotu, 2 kurabiye yarın çok ciddi 2 öğün yapicam asla arada birşey yemicem göreceksiniz Eklentiler IMG20230615110929. jpg 104,2 KB · Görüntüleme: 25 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltiya ek 1 dilim peynir, 1.5 dilim ekmek, 1, 5 yemek kasigina yakin recel yedim aksamda ek bir buyukk dolma daha, 2 kasikda salatadan yedim Eklentiler IMG20231115181130. jpg 99,5 KB · Görüntüleme: 9 IMG20231115122026. jpg 114,4 KB · Görüntüleme: 8 MutluBulut_ Guru Anneler

3 tane ince patatesle yedim Eklentiler IMG20230311154700. jpg 94,2 KB · Görüntüleme: 21 MutluBulut_ Guru Anneler

Tam kahvaltıyı hazırladım fıstık ezmesi geldi 1 yemek kaşığı yoktur belki ama o kadar diyeyim fıstık ezmesi ve bal yedim. Görünen ekmek kadar daha ekledim. Ara öğünde artı olarak 1 dilim meyve ve 1 yemek kaşığı sebze yedim Eklentiler IMG20230104160315. jpg 103,8 KB · Görüntüleme: 20 IMG20230104125735. jpg 176,5 KB · Görüntüleme: 24 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda tabaktaki kadar daha cecil peyniri yedim. ara öğünde ek 1.5 tatlı kaşığı fıstık ezmesi yedim. Dün ne güzeldi sabahta iyiydi ama akşam ek olarak 1 kase yoğurt ve sonrasında 1.5 yemek kasigina yakın nutella ve fıstık ezmesi yedim 3 tanede fındık yarın tartı günüm tamda ustune Eklentiler IMG20230411192215. jpg 84,9 KB · Görüntüleme: 23 IMG20230411153151. jpg 61,5 KB · Görüntüleme: 14 IMG20230411121912. jpg 115,3 KB · Görüntüleme: 20

Çok güzel bir gün olur inşallah

Artı olarak 1 tatlı kaşığı nutella yedim. Dün yediklerim beni hiç aciktirmadi aslında şişkin ve mutsuz hissettirdi Eklentiler IMG20230226121122. jpg 143,6 KB · Görüntüleme: 14

Günaydin. Güncel kilolarimizi ne zaman guncellicez? Tabloya Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Karpuzda kahvaltıya dahildi. ara öğünde 1.5 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, yine fıstık ezmeli bir hurma topu, 2 erik kurusu akşam yemeği 6 kaşık yeşil mercimek, 5-6 fırın mücver, 5-6 kaşık makarna, 1 kase yogurt Eklentiler IMG20230704114757. jpg 125,9 KB · Görüntüleme: 16 IMG20230704113759. jpg 210,6 KB · Görüntüleme: 17 MutluBulut_ Guru Anneler

Aksam yemege ek yarim tabak daha kabak, 2 bardak daha ayran, bir kac tursu, 30 gram cikolata, 1 mini kornet Eklentiler IMG20230828190923. jpg 89,9 KB · Görüntüleme: 18 IMG20230828114527. jpg 109,1 KB · Görüntüleme: 20 MutluBulut_ Guru Anneler

Kucuk bir dilimde kadayif yedim desem MutluBulut_ Guru Anneler

Ben uzun yıllardır kilo alıp verdiğim icin ne yazık ki sarkma var MutluBulut_ Guru Anneler

Evet dün disaridaydim akşam 6 dan 9 a kadar farklı farklı kalorili şeyler yedim. Evelsi gün 2 hafta öncesi ile aynı kilodaydim ama şuan 1 kilo almışım görünüyor. Yapacak birşey yok +1 kilo diyoruz bu sefer ne olursa olsun düz 68 olucan ve bitiricem söz MutluBulut_ Guru Anneler

Dun ara ogunde 3 tam meyve kadar meyve yedim. aksam ek 3 kasik tavuk,2 bardak daha ayran, 1 tabak pilav bir kac tursu yedim. Fark ettim ki son zamanlarda aksam saati cok kaciriyorum bi ara sabah oyle oluyordu. Nryse bunu duznelicem bu aksma tabagimin disina asla cikmicam Eklentiler IMG20230901183504. jpg 69,2 KB · Görüntüleme: 21 MutluBulut_ Guru Anneler

isin icinden cikamiyorum gercekten. Hergun tartiliyorum ben buraya iki haftada bir yaziyorum sadece. 1 gunde insan yediklwrinden 1.100 gram alir mi.. neyse tarti gunu bugun yapacak birsey yok. Bu sefer iki haftada degil tekrar haftaya tartilicam. Ve en basta su arti cikan kiloyu vericem. 10 ekime kadr inaniyorum bitmis olacak. Bu hafta iki ogun beslenicem ve 6 ya kadar yemek isini bitirmeye calisicam. Kahvaltiya ek 2 dilim daha kucuk ekmek, 1 dilim peynir, 1 yemek kasigi recel, gorunen kadar daha patates Eklentiler 20230927_121038. jpg 64,3 KB · Görüntüleme: 18 Önceki

Kahvaltıya ek bir kornet yemiş oldum. Burada paylaşırken çok canım istedi MutluBulut_ Guru Anneler

Dün gerçekten abartılı bir gündü ve bugün ara öğün yapmicam 1 tabak köfteli bezelye yemiştim yanına az yiyecekken 250-300 gram cigg köfte, yarım çiğ köftenin yanındaki lavastan, 2 bardak ayran, yeşillik yani bu kadar berbat geçti dün MutluBulut_ Guru Anneler

ara öğünde minik börekten ısırdım ve 4 mini kornet yedim akşam tabağa ek görünen kadar daha kapya biber, 2 köfte daha, 4 mantar, 1 bardak ayran bir kerede ekmekten parça kopardım Eklentiler IMG20230702185706. jpg 88,5 KB · Görüntüleme: 36 MutluBulut_ Guru Anneler

Öncelikle bugün çok kötü birşey yaptım 1 yemek kaşığı Nutella yedim... Kahvaltıda mantardan o kadar daha yedim. 1 çay kaşıgida reçel yedim. ara öğünde nescafe ve 5-6 kuru dut yedim. akşam yemekte ek olarak 2 yemek kaşığı daha bezelye, 1 kase yoğurt ve yarım zuber yedim. Eklentiler IMG20230118200416. jpg 86,2 KB · Görüntüleme: 16 IMG20230118122953. jpg 151,7 KB · Görüntüleme: 17 MutluBulut_ Guru Anneler

Sağol

Geçen hafta kilo vermenin sevinciyle hiç güzel beslenemedim yine. Kahvaltıya ek görünen kadar daha kahvaltılık sostan, 1 dilim peynir, görünen kadar daha biber,1 dilim ekmek daha yedim, 1 tanede masmelov ara öğünde 3 kurabiye, 2 kare cikolata, 1 meyveli soda, 1 dilim karpuz ağzım hiç durmadı bunları hep farklı zamanlarda yedim akşam 1 tabak semizotu,1 kase yoğurt, 1 tabak dolusu makarna yedim Eklentiler IMG20230725120651. jpg 121,1 KB · Görüntüleme: 14 . push ; MutluBulut_ Guru Anneler

Hergun fotograf cekiuorum ama paylasmiyorum. 1 haftada 1 kilo 400 gram vermisim ama tabi gecen hafta birden cok fazla cikmistim. 200 gran daha var hedefimde 1 hafta daha devam bakalim. MutluBulut_ Guru Anneler

Ha 5 tane falan küçük kornison tursuda yemistim . push ; MutluBulut_ Guru Anneler

Unutmadan yazim, bugun iyi gidiyorum şükür. Sabah maydanozlu kür neyse 15:15 gibi bir haslanmis yumurta Az once buyuk tabak, terbiyeli patatesli kereviz 3 dilim cavdarli ekmek ve 1 dilim wasa ile. Su henüz 2 bardak Baska bi sey yok simdilik

Dünden sonra o kadar sisimki acikmadim bile. Şimdi yaptım kahvaltimi ara öğün yapmicam aksam yemeğinde bir tık erken yerim Eklentiler IMG20230608130534. jpg 113 KB · Görüntüleme: 15 MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğün yedim sayılır mı bilemedim yaklaşık yemekten 1 saat önce 1 tatlı kaşığı dondurma, bir isiirik zuber fakat akşam yine çok çok fazla oldu salata, 3 bardak ayran yaklaşık miktar olarak 2 but yemismiyimdir bilmiyorum, 1 patates, 2 topa yakın dondurma, 1.5 tatlı kaşığı çikolata. Yine mutsuzum başarısız bir gün daha. Yarın sabah yulaf lapası yapicam açlıktan olsemde ara öğün yapmayıp akşam sadece ton balıklı salata yicem kararlıyım net nolur bu iki haftada bitsin diyetim vereyim kiloyu MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltim baya bir acıktım birazdan ara öğün yapicam. Bugün ve sonrası güzel olacak inaniyorum Eklentiler IMG20230512122341. jpg 87,2 KB · Görüntüleme: 13 MutluBulut_ Guru Anneler

İnşallah kaç kilo var hedefinde X xDerinMavix

Akşam yemekte bir tabak çorba içtim. Dondurulmus içli köfte almıştım minik minik çorba kaşığı kadar bir tanesi o şekil 4 tane yedim 2 köfte ve köfte kadarda patates yedim. He birde yoğurtlu semizotu salatası, 2 bardak ayran, 1 tatlı kaşığı Nutella daha ne yiyeyim.. kötü geçen bir hafta.. tartıya 1 hafta var onu iyi degerlendirmem lazim MutluBulut_ Guru Anneler

İki farklı ara öğün yaptım birinde 1 meyve diğerinde küçük bir. kase puding yedim Akşam yemeğinde artı olarak +2 nugget, yarım bardak ayran, 2-3 kaşık daha salata, 5-6 adet patates ve iki kez ketcapa bandım Eklentiler IMG20230305194853. jpg 90,9 KB · Görüntüleme: 20 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda görünen kadar daha kuru domates ve bir tatlı kasigida pekmez yedim. Arada 2 meyve yedim ve akşam yemeginde salatadan 2-3 kaşık kadar fazla yedim. Suyumu içtim. Bu gunumde boylece bitti Eklentiler IMG20221126122423. jpg 119 KB · Görüntüleme: 48 IMG20221126191509. jpg 97,8 KB · Görüntüleme: 47

Tam iyi giderkennn şu biten kısmın hepsini ben yedim 230-240 kalori falan. Evdeki dondurmalar bitince stok yapmiyim fazla evet Eklentiler IMG20230504160305. jpg 150,2 KB · Görüntüleme: 20 MutluBulut_ Guru Anneler

En iyisi bu şekilde yarış halinde diyet yapmak isteyen birini bul canım

1 tane biber dolması yedim. Ara öğün sayılır çünkü yemeği bir saat sonra yicem MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltida minik bir parca simit daha, 1 tatli kasigi recel, 1 dilim peynir yedim arada sonradan patiswiss in 3 tane cilekli cikolatasi ve 2 tane kendi yaptigim hurmali cikolata toplarindan yedim simdide fasulye cok guzel geldi bir tabak dolusu daha, 1 kasik yogurt ve 3-4 tursu yedim Eklentiler IMG20230914192108. jpg 93,5 KB · Görüntüleme: 32 IMG20230914155301. jpg 100,7 KB · Görüntüleme: 22 IMG20230914114630. jpg 133 KB · Görüntüleme: 21 MutluBulut_ Guru Anneler

Bu sefer iyi gidiyor şükür. Enerjin varsa, bir hafta kapisalim diyecektim. Yarindan itibaren persembeye kadar daha dogrusu. Buraya daha bol yazip, birbirimizi motive ederiz daha sıkı. MutluBulut_ Guru Anneler

Ara ogun 2 meyve 1 yemek kaşığı makarna ve dünkü yemekten 1 kaşık MutluBulut_ Guru Anneler

Evet efendim bugün benim doğum günüm kendime güzel bir sofra hazırladım ve yeme işini biraz abarttım ek olarak gorunen kadar iki parça daha simit, görünen kadar daha peynir, 1 tatlı kaşığı bal reçel, 1 yemek kaşığı acuka Eklentiler IMG20230416123846. jpg 135,2 KB · Görüntüleme: 19 MutluBulut_ Guru Anneler

Dun kahvaltida 1 krep, 2 yemek kasigi patlicanli sos, 1 haslanmis yumurta, 3 dilim peynir, 4 zeytin, ceyrek kizarmis patates, yarim simit yedim ara ogunde nescafe, 2 hurma, ceyrek kase corba aksam gorunen corbaya ek 5-6 kasik manti, 1 kase yogurt yarim tabak kabak, tanagin kalan yarisi patates kizartmasi airfryerde, 1 dilim ekmek,1 yemek kasigi nutella az once tartildim tarti gunum degilde morelim bozuk gunlerdir son kilolarda kaldim. Suandan itibaren kacamaksiz tam diyet uygulicam 1 hafta sonra tarti gunumde vermis olucam onlari Eklentiler IMG20230823190922. jpg 71 KB · Görüntüleme: 23 MutluBulut_ Guru Anneler

aa kız maşallah korili makarnaya ragemn sonuca bak

Kahvaltıda fotoğraf çekmedim ama 1 yumurtalı omlet, salatalık, 3 zeytin ile başladım. 11-19 arası aralıklı oruç deniyorum bakalım. Ben hiç emzirmedim, beceremedim o işi MutluBulut_ Guru Anneler

Ahaha ama benimki pek böyle olmadı isteye isteye yedim sadece hesaplamamdan azcik faza kaçtı MutluBulut_ Guru Anneler

400 gramcik daha gitmis son yarim kilo da + - hep ayni donup dolaniyorum. Okul basladi kosturmada basladi insallah hizlica gider

Uzun araştırmalar dusunmeler sonucu airfryer aldık. İnşallah uzun yıllar memnuniyetle kullanırız. Almak isteyenlere nasip olur inşallah. Tabağımda cesitlendi doyunca çikolata falan aklıma bile gelmedi. Tabi normalde hazir patatesi kullanmam. Eklentiler IMG20230310125045. jpg 91,9 KB · Görüntüleme: 24 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda ek olarak görünenin yarışı kadar daha peynir, o kadar daha kuru domates, 1 tatlı kaşığı bal, minik daha ekmek. İyi oldu doydum sonrasinda kaçamak yapmadım. ara öğünde bir bardak süt ile nescafe ve 3-4 damla cikolata akşam artı olarak 1 kase yoğurt, 1 köfte ve görünen kadar brokoli daha. Eklentiler IMG20230209183600. jpg 91,2 KB · Görüntüleme: 30 IMG20230209182713. jpg 87,9 KB · Görüntüleme: 19 IMG20230209131540. jpg 121,9 KB · Görüntüleme: 20 Önceki

Kahvaltim 1 dilim en ince patatesle birlikte. Kesinlikle ara ogun yok aksamasa hafif gececek Eklentiler IMG20230731114819. jpg 174,4 KB · Görüntüleme: 26 MutluBulut_ Guru Anneler

Ah ya insaallah, benim de gecen haftadan beri kötü gecti.. sorma. pogaca, kurabiye yiyince, agzina surunce devami geliyor. Hic aramiyordum bile. Bakicimiz yapti. Benim yapacak vaktim mi var. Elimin altinda diye şak sak yedim yemek hazirlamak zor gelince, yedim. Gerci dengeleme mucadelesini hic birakmadim ama olmadi ya, yılbasina istedigim kiloyla giremicem. Bu haftam çöp oldu.

Kahvaltimi bu saatte yaptim ve gorunen tadibudan 2 yemek kasigi yedim Eklentiler IMG20230916145317. jpg 119,3 KB · Görüntüleme: 21 MutluBulut_ Guru Anneler

afiyet olsun

Kahvaltıma ek olarak 1 tane meyve yedim kaç gündür yemiyorum meyve Eklentiler IMG20230106125451. jpg 132,1 KB · Görüntüleme: 32

Bu sefer başla ve bırakmam gel aralıklı oruç bence çok güzel

İki günlük aradan sonra merhaba. Bu süreçte aralıklı oruç saatlerine uydum. Fakat hasta olduğum için düzenli birşey yiyemedim. Bu sabahki kahvaltim aşağıda tabağa ek 1 tatlı kaşığı bal, 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, beyaz ekmekten küçük bir parça daha, görünenin yarışı kadarda beyaz peynir. Eklentiler IMG20230304123020. jpg 120,4 KB · Görüntüleme: 18 MutluBulut_ Guru Anneler

Veriyorum inşallah ama tam haftaya yada sonraki hafta tartilicam bu parayida diyeti başarıyla yaptığımda aticam sadece inşallah hep veririmde.

Çok teşekkür ederimm:) Menü bildirimi yapıyor muyuz birbirimize? Ona göre yazayım Önceki

1 avucta uzum yedim MutluBulut_ Guru Anneler

Gorunen kadar daha patates, 1 dilim peynir, 1.5 tatli kasigi recel minik parca ekmek, 1 dilim pasta yedim ara ogunde 1 tavuk baget 2 kasik meksika salatasi Aksam 1 tavuk, 1 tabak meksika salatasi, 2 bardak ayran, yarim dilim pasta, yarim kornet, 1 yemek kasigi nutella bu gunlerde diyetim hic iyi gitmiyor eksiksiz yazacagim Eklentiler IMG20230822115705. jpg 127,3 KB · Görüntüleme: 23 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda gorunen kadar patates daha yedim. Akşam yemeğinden bir saat önce falan 1.5 yemek kaşığı makarna yyedim ve yarım kurabiye. Akşam yemeğinde de yarım dilim daha yedim. O yediğimde pırasa ve yeşil mercimek karışımı ama bugün biraz az su içtim. Eklentiler IMG20230111151736. jpg 85,3 KB · Görüntüleme: 22 IMG20230111194255. jpg 114,7 KB · Görüntüleme: 25 IMG20230111123329. jpg 122 KB · Görüntüleme: 25 birkartanesiii 💜❄💜 Anneler

Bir fincan sütle Nescafe, 2 hurma, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi,3 fındık, 2 kuru dut bir biskuvi MutluBulut_ Guru Anneler

Evettt beklenen tartı günü geldi. Öyle ki ayrı mesajda yazmaya bile gerek yok.. Aynı kilodayım değişen birşey olmamis. Neyse Allah in izniyle çok güzel başladım ve Cook guzel bir iki hafta olacak en az 1.5 kilo gidecek inanıyorum. Kahvaltim ve ara ogunum göründüğü gibi bu aralar ben suyuda az iciyorum hatta bugünde öyle onu baya cogaltayim her akşam su durumunuda yazayim Eklentiler IMG20230510121745. jpg 137,7 KB · Görüntüleme: 18 IMG20230510153757. jpg 142,5 KB · Görüntüleme: 18 MutluBulut_ Guru Anneler

Yeşil mercimekli dene bak ben artık hep böyle yapicam kabaginda mevsimi geçti hoş hala satiliyor ama

Kahvaltıda görünen kadar daha peynirde yemistim Önceki

Yaparsın yeterki o istek tam gelsin. Kendini hazır hissetmeyince olmuyor gerçekten MutluBulut_ Guru Anneler

ara öğünde kızımdan kalan yarım köfteyi yedim. akşam yemekte 4 köfte, 1 köfte kadar tavuk, salata, 2 büyük bardak ayran. Orta boy bir dilim patates kadar patates yedim. Misafirlikteydim o yüzden patates kızartılarak firinlanmisti büyük ihtimal o şekilde yedim MutluBulut_ Guru Anneler

Görünen kadar daha acuka yedim. ara öğünde 3 hurmalı top, Nescafe ikinci ara öğün yarım zuber akşam 1 dolu tabak kabak yemeği, 1 kase yoğurt, 2 turşu 1 yemek kaşığı Nutella, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi mesela bu sabah tartıldım ve 68.3 um şuan kaydetmedim Eklentiler IMG20230816115052. jpg 109,4 KB · Görüntüleme: 11

Utanarak geliyorum çünkü sözümü tutamadim.. Çok iyi geçmedi bir çok şeyi red etsemde misafirlikte.. Kahvaltıda 2 çatal küxuk küçük revani yedim. Ara öğünde 1 yemek kaşığı tavuk, 2 tatlı kaşığı pasta, az sütlü Nescafe ve yarım susamlı kandil simidi yedim akşam yemekte ek olarak tabağın yarışı kadar daha yemek, 2 yemek kaşığı havuç tarator, salata yedim. Yemekten sonra iki yemek kaşığı irmik helvası of of of.. Eklentiler IMG20230126184654. jpg 105,1 KB · Görüntüleme: 26 IMG20230126121037. jpg 123,3 KB · Görüntüleme: 22 MutluBulut_ Guru Anneler

Hee iyi sevindim. İyi gecti cok sukur. Senin? MutluBulut_ Guru Anneler

bende başlayıp bırakanlardayım MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğünde 2 meyve ve bir tatlı kaşığı tadibu ara ogunden bir saat sonrada türk kahvesi içtim. Akşam yemeği biraz hedefimden fazla kaçtı keşke baştan fotoğraf cekseydim 2 lahmacun yesillikle ve 3 bardak falan ayran Eklentiler IMG20221228121752. jpg 137,1 KB · Görüntüleme: 31

Selam nasilsin? MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltida artı olarak görünenin yarışı kadar kuru domates, küçük peynir daha, 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi-bal karışımı. Ara ogunden bir süre önce 1 yemek kaşığı kadar şehriye çorbası. Ara öğünde 1 elma, az sütlü nescafe, 1 tatlı kaşığı Nutella. Akşam yemekte 1 kase yoğurt,3 yemek kasigi kapuska, 2 yemek kaşığı puding yedim Eklentiler IMG20230201192043. jpg 95,3 KB · Görüntüleme: 26 IMG20230201125620. jpg 116,8 KB · Görüntüleme: 20

Evet bu gunlerde o kadar cok yedim ki kalorili falan tartida ilk sabitlemeden itibaren +2 kilo gordum. İlk sayfaya bakmadim ama son yazmama gore +1 falandir sanirim. Arti olarak yarim dilim daha gorunen ekmeklerden, gorunen kadar daha sos, azcik peynir, 3 zeytin, 1 tatli kasigi recel yedim Eklentiler IMG20231213114726. jpg 107,1 KB · Görüntüleme: 5 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda ek görünen kadar daha ekmek, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi,1 tatlı kaşığı bal, yarım dilim peynir yedim ara öğünde büyük bir dilim karpuz, yarım zuber, 4 kaşık pilav, 4 kaşık cacık akşam 1 tabak etli kuru fasulye, 1 kase cacik, 2 kaşık pilav, 1 yemek kasigina yakın Nutella, 1 dilim ekmek Eklentiler IMG20230708112757. jpg 138,5 KB · Görüntüleme: 23 MutluBulut_ Guru Anneler

Bazen ise yariyor ben de, dedigin gibi tikaniyosun. Bazen de cikolata krizi tutuyor. O gun dogru ve yeterli beslenmek gerek. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Sağ olasın. Yarin sabahki tartimi bildiricem. Tartildim ama aklimda net kalmadi 65 e yakindir 14 ARALIK, 15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31 tam 18 gün var. 3 hafta saysak, son hafta 3 gün eksik ama her hafta 2 kg verirsem 59 la girerim yilbasina. Ama hic bi zaman oyle bi kilo vermedim ki. 3 hafta cok iyi calissam, 59 la bi girebilsem. Senin peki yeni yil hedefin kaç?

Ek olarak görünen kadar daha ekmek, görünen kadar daha patates ve yarım dilim bisküvili pasta ara 1 dilim bisküvili pasta, 2 kaşık nohut akşam 1 tabak etli nohut, 2 kaşık pilav, salata, 1 kase yoğurt, yarım pişmiş yufka, yarım baklava, 2 dilim karpuz, 1 lokum Eklentiler IMG20230809125116. jpg 151 KB · Görüntüleme: 18 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek bir dilim peynir, bir tatlı kaşığı bal, 2 yemek kaşığı çorba Ara öğünde ek 2 kaşık yemekten, 1 kase dondurma Akşam görünene ek 4 kaşık makarna, 2 kaşık daha yemekten yedim Eklentiler IMG20230424173145. jpg 96,6 KB · Görüntüleme: 12 IMG20230424145133. jpg 55,2 KB · Görüntüleme: 13 IMG20230424121054. jpg 123,8 KB · Görüntüleme: 22 MutluBulut_ Guru Anneler

Evet tartıldım canım. 87.2 kiloyum -1.1 kilo Ama dün akşam biraz sapıttım gece uyumadıkça bir şeyler yiyesim geldi ne önüme gelirse yedim saçma sapan. Halbuki o saate kadar tam gitmiştim. 2 öğün de yapmıştım, hani tek öğün de değildi. Neyse işte gece 2 den beri bu saate kadar bir şey yemedim biraz daha durup akşam tek öğün yapıcam.

en son persembe paylasmisim. O arada kimi an ac kaldim kimi an kacirdim. Mesela dun sabah tartida ev3lsi gun ac kaldigim icin bayaaa ermistim bu sabah dun normal yememe ragmeen yine ayni yerdeydim. O artik sjnirimi bozmaya basladi. Son 1 kilo derken koruma modunda ilerliyorum. kahvaltida 4 zeytin, yumurta salatasi, 2 dilkm peynir, yarim simit, 1 yemek kasigi recel, yarim misir yedim. sonra ara olarak cok kacirdi iate 2 mini magnum ve tam 2 yemek kasigi tadibu. Bu gunlerde yine cikolataya dadandim. Bu son ama ge4cekten yazayim ki bir daha yemeyim dedim. Aksam yemegibi en gec 6 da bitiricem buraya yazarim MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltim 1 saat önce 1.5 köfte ve bir bardak ayran içtim ve şimdide Nescafe icicem Eklentiler IMG20221227124912. jpg 148,1 KB · Görüntüleme: 29

Vücudu temizliyormus. Yani hem kilo verip hem toksinlerden arınmak iyi bir fikir gibi geldi bana. Uzun yapamam maksimum üç gün. Zorlanirsam iki günde de bırakırım. Deneyeceğim bakalım. Önce az yemeye alisayim da. Bugün sadece peynir, fırında patates , iki tane haşlanmış yumurta, biraz ceviz ve kaju yedim. Birazdan havucu rendeleyip soteleyip yoğurt ekleyip yicem akşam yemegi olarak. Çocuk anca uyudu bu saate kaldı. K Kuf Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ayni anda yazilsin kilolar bence Kizimin dogum gunu, ondan yicem. Arada olura ya. yener yazmissin, yeter mi olacakti? MutluBulut_ Guru Anneler

Hoşgeldin senin kısa sürede biter inşallah aynı gün başlamamız güzel olmuş

Az daha ekmek, yarım dilim peyni, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi yedim Eklentiler IMG20230817115130. jpg 98 KB · Görüntüleme: 16

Kahvaltıma artı bir top zuber Eklentiler IMG_20230217_122704. jpg 310 KB · Görüntüleme: 17 MutluBulut_ Guru Anneler

Çok çok çok mutsuzum. Çevrede herkes kilo verdiğini farkedince gaza geldim sanki.. yediklerimi yazayim Kahvaltıya ek bir top zuber ara öğünde ek 1 yemek kaşığı nutella, 1 yemek kasigi fıstık ezmesi akşam yemeğine ek bir tabak sebze.. ve az önce oruç saatinde yarım künefe yedim dondurmalı o kadar mutsuzum ki bu bence en büyük kaçamak oldu... Neden böyle saçmaladım. Vallahi billahi bundan sonra Nutella yok tatlinin tadına bile bakmak yok.. yersem yazın birde artık haftaya Çarşamba tartilayimda belki bundan sonra haftalık tartilirim. Zaten iki üç kilo kaldı onda da saçmaladım Eklentiler IMG20230502193215. jpg 99,3 KB · Görüntüleme: 17 IMG20230502152133. jpg 56,9 KB · Görüntüleme: 20 IMG20230502124005. jpg 115 KB · Görüntüleme: 18 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltiye ek goruneninnyarisi kadar daha simit, 1 dilim peynir, 1 yemek kasigi recel ve fistik ezmesi karisik yedim arada 3 top dondurma 1 saat sonra 2 kurabiye. 2.5 bardak falan ayran 1 dolu tabak citir tavuk hazir dondurulmus patates, 1 yemek kasigi ketcap mayonez Eklentiler IMG20230909104424. jpg 99,9 KB · Görüntüleme: 21 Önceki

Sen yapiyomusun MutluBulut_ Guru Anneler

Merhaba kaç kilo var hedefte inşallah başarıyla ulaşırsın başladın mı MutluBulut_ Guru Anneler

Paylasmayi unutmuşum dün yediklerim. Ara öğünde bir dilim meyve artı olarak akşamda 1 kasik makarna yedim. Bugün tartı günüm olacak Eklentiler IMG_20230104_072234. jpg 115,8 KB · Görüntüleme: 22 MutluBulut_ Guru Anneler

Uygulamada kullanmaya başladım. İkinci ara ogun gibi oldu bunları yedim Eklentiler Screenshot_2023-05-17-17-37-53-56_61d9be9d1c34d054b507d47a7c837fb6. jpg 51 KB · Görüntüleme: 18 MutluBulut_ Guru Anneler

Hoşbulduk. Teşekkür ederim

Ara öğünde sadece 2 dilim meyve yedim Akşam yemekte ek olarak 1 yemek kaşığı daha yoğurt ve 5-6 kaşık makarna Eklentiler IMG20230308190641. jpg 114,3 KB · Görüntüleme: 20 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Berbat geçen bir gün daha.. vermek istediğim en fazla 3 kilo kaldı ve ben çok çok saldım.. çok fena.. sürekli aynı şeyi yazıyorum ama Çarşamba tartı gunum. Yarından itibaren gerçekten dondurma, Nutella ve fıstık ezmesini kendime yasakliyorum. İki hafta sonra tartilip ödül olarak en güzelinden dondurma yicem. Neyse berbat geçen akşama gecelim yemeğe ek bir Kasık daha kabak, 4 yemek kaşığı ketçaplı makarna, çay kaşığı kadar zuber, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ve tam 3 top dondurma gerçekten yok bana inanin.. haziranın ortasına kadar en geç diyetim bitecek ve ben güzel bir alışverişe çıkacağım inşallah Eklentiler IMG20230508190525. jpg 96,6 KB · Görüntüleme: 21 IMG20230508190153. jpg 81,7 KB · Görüntüleme: 25 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek yarım paket zuberin yeni çıkan barlarindan yedim Ara öğünde ek 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ve yarım dilim beyaz ekmek yedim. İkinci ara ögun yaptım aşağıda paylaştım gibi Eklentiler Screenshot_2023-05-19-23-46-16-43_61d9be9d1c34d054b507d47a7c837fb6. jpg 53,1 KB · Görüntüleme: 30 IMG20230519141653. jpg 88,1 KB · Görüntüleme: 25 IMG20230519114342. jpg 106,3 KB · Görüntüleme: 26 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltim bu kadardi. Ara öğünde 1.5 meyve yedim. Bol suyumu iciyorum Eklentiler IMG20221221122121. jpg 128,5 KB · Görüntüleme: 28

Artı bir dilim beyaz ekmek, 1 yemek kaşığı reçel, 1 dilim örgü peynir Eklentiler IMG20230508122431. jpg 105,5 KB · Görüntüleme: 14 MutluBulut_ Guru Anneler

Gecen fazla ciktigim kiloyu tam dusurdum derken bugun cok kalorili yedim. Neyse carsambaya kadar bayaa dikkat ederek geciricem MutluBulut_ Guru Anneler

Benimde modum düşük bu aralar kacamak kelimesini cikardim. dunden beri olmuyor çünkü veremiyorum kaçamak yapınca aburcuburu kestim şimdi tatlıyı kesiyorum normal sağlıklı bar lar var bugün yarım yiyeceğim ondan yeşil cayımla birlikte

Ben de açlık kriziyle patates ve nugget yedim ekmeksiz ama zaten patates ekmeğe gerek bırakmıyor

Kahvaltıya ek 1 tatlı kaşığı Nutella ara ogunde 1 uzun zuber birde Nescafe, 1 kaşık makarna Akşam ek 2 kaşık makarna, 2 falafel, 1 nugget, 1.5 bardak daha ayran ve 2 dilim beyaz ekmekle 1.5 yemek kaşığı fıstık ezmesi nutella. Yine hastayım ve dün bu kaçamağı biraz bile isteye yaptım Eklentiler IMG20230425184214. jpg 97,7 KB · Görüntüleme: 21 IMG20230425123708. jpg 160,9 KB · Görüntüleme: 19 MutluBulut_ Guru Anneler

+ 2.5 yemek kaşığı makarna ve bir kase yogurt Eklentiler IMG20230116194829. jpg 93,1 KB · Görüntüleme: 21 MutluBulut_ Guru Anneler

Merhaba bende başlayıp birakiyordum. Yarın tartılır kilomu yazarım birlikte daha sistemli ilerleriz ins MutluBulut_ Guru Anneler

Sabah bir kay kaşığı fazladan çikolata yedim. Öğle saatlerinde bebeğin yerken 1 tatlı kaşığı yoğurtla bulgur yedim. Ara öğün Nescafe ve bir meyve. Akşam yemeğinde tavuk koftesinden görünenin ucte biri kadar daha patatestende yaklaşık görünen yarısı kadar daha yedim ve ayranida 1.5 bardağa tamamladim. Ekmek koymadigimda yemiyorum bu arada mesela bu sabah çok küçük bir parçaydı pankek onu yiyince yemedim Eklentiler IMG_20221206_215443. jpg 78,1 KB · Görüntüleme: 51 MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek 1 tatlı kaşığı reçel yedim. ara öğünde aşağıda görselde yazanlar gibi. Herşey süper gidiyordu az dondurma yiyeyim dedim en büyük hatam kutuyla almak oldu önüme azıcık koysana tabağa böyle oldu sinirim bozuldu ama olan oldu artık olmamış sayayım Eklentiler Screenshot_2023-05-18-16-24-50-49_61d9be9d1c34d054b507d47a7c837fb6. jpg 56,3 KB · Görüntüleme: 17 IMG20230518122151. jpg 133,1 KB · Görüntüleme: 14 Önceki

K Kuf neredesin MutluBulut_ Guru Anneler

4.5 ayda inşallah basarirsin

Akşam yemeğinde 1 tabak şehriye çorbası, 1 tabak taze fasulye, koca bir kase cacik, 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi ve herşey iyi hoş giderken tam 4 top dondurma bunun sonucunda yarın ara öğün yapmicam . push ; MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıda ek bir ısırık kurabiye. Ara öğünde 2 yemek kaşığı pilav, yarım kase yoğurt, 1 dilim meyve, şekersiz türk kahvesi Akşam ek olarak 1 kase yogurt Eklentiler IMG20230410174811. jpg 97,5 KB · Görüntüleme: 17 IMG20230410122759. jpg 94,2 KB · Görüntüleme: 16 MutluBulut_ Guru Anneler

Yazıyorum ne kadarda az kilooo

Kahvaltıda omletin bir dilimini yemedim onun yerine 1 tatlı kaşığı kadar reçel ve azcik daha peynir yedim. Akşam yemeğinde bir kase yoğurt, 3-4 parça turşu, 1 parça brokoli ve 2 yemek kaşığı daha yemekten yedim Eklentiler IMG_20221207_233449. jpg 86,7 KB · Görüntüleme: 40 MutluBulut_ Guru Anneler

Ek olarak tabaktaki beyaz peynir kadar tahin helvası 1 tatlı kaşığı Nutella. Yarın sofraya hiç birini getirmicem Eklentiler IMG20230205115918. jpg 143,3 KB · Görüntüleme: 20

Çok iyi zaten en iyi spor yürüyüş bunu unutma. spor yapıyorsun qslinda

Evet yine hatalı bir kahvaltı ettim. Başta çok güzel gidiyordu oysa gayet lezzetli bir kahvaltı ve doymustumda sonra sabah yaptığım reçelin tadına bakayım dedim 2 tatlı kaşığı ondan yedim. Bir büyük dilim beyaz ekmekle. Sonra Nutella önümdeydi yaklaşık 1.5 yemek kasigina ondan hem pattladim hem mutsuzum ara öğün yapmicam sadece Türk kahvesi içicem. AA birde ben dün ilk alisverisimi yaptım. Kot ceket aldım kendime doğum günü hediyesi bir an önce diyetini tamamlayıp hayal ettiğim gibi giyinmek istiyorum Eklentiler IMG20230418122615. jpg 134,1 KB · Görüntüleme: 20 . push ; MutluBulut_ Guru Anneler

1 yumurtalı omlet ve zeytin ezmeli 1 dilim ekmek yedim. Az önce latte içtim, şimdilik iyi gibiyim kuzu. 1 saat yürüyüş yaptım geldim.

Ben yine hasta.. hastamiyim dişten mi anlamadım disciyede gittim rontgende birşey cikmadi ama doktor tuhaf konuştu kafamı karıştırdı neyse hiç iyi değilim kahvaltıda bir yarım patates , mantarlı omlet bir yumurtadan, iki dilim peynir, 1,5 tatlı kaşığı fıstık ezmesi ve bir ekler, 1 dilim ekmek ara öğünde nescafe ve bir top zuber Akşam 5-6 kanat, yin e 1 patates, 2.5 bardak ayran, salata İnşallah disimden değildir hastalığım amin MutluBulut_ Guru Anneler

Sabah yollamadim sanıp tekrar gondermism geçmiş olsun

Kahvaltıda ezmeden bir o kadar daha yedim bir tatlı kaşıgida tadibu o görünen iki yarım nohut pankeki çocukların parçaları ara öğünde yarım paket zuber ve Nescafe ictim. Akşam yemeğinde hedefimde en fazla 1.5 lahmacun vardı ama 2 tane yedim yine 3 bardakta ayran ama bardak küçük normalden heee birde 1 yemek kaşığı sebzeli bulgur pilavı Eklentiler IMG20230102123439. jpg 132,9 KB · Görüntüleme: 27 MutluBulut_ Guru Anneler

Ara öğün yapmadım ama akşam bir dilim peynirli salatax 6 kaşık bezelye, 6 kaşık makarna, 2 kaşık yoğurt yedim MutluBulut_ Guru Anneler

Boy kısa olunca MutluBulut_ Guru Anneler

Maşallahhh tebrik ederimm Ben çok geç kahvaltı ettim. Ekmeksiz 2 yumurta 2 de bıldırcın yumurtası, dil peyniri 2 kiraz domates siyah zeytin Canım aşırı derecede çikolata istiyor ama. Öyle böyle değil. Regl dönemim falan da değil anlamadım niye zor duruyorum

Ceyre çiğköfte durum yedim yazmayı unuttum MutluBulut_ Guru Anneler

Ekmek çocuklardan kaldi. o yüzden parca fotoğraf cekicen diye o kısmı kesebilirdim ama bu seferde görünenden fazla yemiş olurdum yada israf ederdim ne gerek var ne yiyorsam o kahvaltıdan kalkınca 1 tatlı kaşığı tadibu yedim. Az öncede yaklaşık 2 yemek kaşığı patates püresi yedim bir saat sonra falanda sadece Nescafe icicem Eklentiler IMG20230105121051. jpg 93,5 KB · Görüntüleme: 31

Kilonu guncelledim canım

Akşam yemeğinde 5 kaşık taze fasulye, 2 küçük biber dolması, 1 tabak yoğurtlu semizotu salatası, 2 meyve, 2 kurabiye Ara öğün yapmayınca bayaa açıklıyorum. İki gündür yapmıyorum bakalım haftaya tartı gününde ne olacak. Kurabiyeyi yemeseydim iyiydi ama MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltiya ek gorunen kadar ekmek ve gorunen kadar patates, 1 dilim peynir, yarim dilim kek ara ogunde 1 dilim kek, 1 kasik makarna, 2 sarma, 1 kasik yogurt aksam yemege ek +1.5 kofte,1 kasik yogurt, 4-5 sarma, keklerden truffle yapmistim ondan 1 tane yedim Eklentiler IMG20230912191033. jpg 106,2 KB · Görüntüleme: 31 IMG20230912115039. jpg 113,2 KB · Görüntüleme: 21 MutluBulut_ Guru Anneler

Küçük bir dilim bisküvili pastada yedim. Kalorisinede şimdi baktım baya fazlaymış gün içinde dengelicem Eklentiler IMG20230120124501. jpg 133,3 KB · Görüntüleme: 26 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kahvaltıya ek yarım tatlı kaşığı bal, 3 minik Antep fıstığı draje, bir dilime yakın kek Ara öğün gördüğünüze ek bir parça daha kek Eklentiler IMG20230301151758. jpg 149,2 KB · Görüntüleme: 21 IMG20230301124853. jpg 140,5 KB · Görüntüleme: 19 MutluBulut_ Guru Anneler

Akşam yemeğinde iki çöp şiş adana, dondurulmuş patates küçük bir kase, salata, 2.5 bardak ayran, 1 küçük muz ve ne yazık ki ortalama 1.5 dilim tırnaklı pidelerden. Bir kaç gündür çok ekmek yiyorum yarın kahvalti ekmeksiz olacak MutluBulut_ Guru Anneler

Yine bol çikolatalı bir gün oldu neden kahvaltıda ek pankekin tıpa tıp aynısından bir tane daha Ara öğünde iki meyve, 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, 3 -4yemek kaşığı makarna, 1 yemek kaşığı yoğurt, yarım top zuber. Tabi bunlar aynı anda yenmedi Akşam yemeğe ek bir kase yoğurt, 2 parça turşu, 1 dilim beyaz ekmek, 1 yemek kaşığı Nutella sanki sabah yersem hep yiyesim geliyor tatlıdan uzak kaldığım günler hiç yemiyorum Eklentiler IMG20230309192205. jpg 102,8 KB · Görüntüleme: 30 IMG20230309120648. jpg 127,3 KB · Görüntüleme: 25 Önceki

Bugün tartı günümdü 1.600 vermisim iki haftada basarisiz geçti bu iki hafta. Suanki güncel kilom 85.3 oldu. Motivasyonum biraz düştü açıkçası bu yolda kendim yürümeye karar verdim böyle daha iyiydi. Eğer ki ben hiç kaçamak yapmam asla hergun resimli paylaşırım diyen varsa buyursun ilk sayfayi guncelleyecegim çünkü ismini yazdıran gitti kaçamaklar falan çok düşürdü motivasyonumu ben kaçamak yapınca olmuyor. MutluBulut_ Guru Anneler

Oo güzelmiş yapabildiğim günler yazarım ben de

Kahvaltıda ek olarak 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi yedim. Ara öğünde ilk deneme olarak şekersiz kurabiye yaptim. Bu kurabiyede pekmez ve duttan seker yapıp onu kullandim ondan 1.5 tane yedim. İnce ve kalıpla kestigim bir kurabiyeydi. Nescafe ictim yanında. 1 çay kasigi daha fıstık ezmesi yedim Akşam yemekte ek olarak 1 kaşık daha yemek ve 3 kaşık makarna yedim Eklentiler IMG20230110191930. jpg 96,4 KB · Görüntüleme: 28 IMG20230110125837. jpg 121,7 KB · Görüntüleme: 25 MutluBulut_ Guru Anneler

İyiyim sen nasilsin nasıl gidiyor

Goeunen kadar saha menemen, 1 yemek kasigi recel, 1 dilim peynir ara ogun yapmadim aksam ek olarak 1 bardak ayran, 3 kasik daha taze fasulye, 1 kanat daha yedim Eklentiler IMG20230907181247. jpg 118 KB · Görüntüleme: 20 IMG20230907123208. jpg 119,9 KB · Görüntüleme: 21 MutluBulut_ Guru Anneler

Karnabahar dan 2 kaşık daha yedim, yarım kibrit kutusu helva, minicik peynir,1 yemek kaşığı puding ve iki top kulahta dondurma Eklentiler IMG20230327192820. jpg 89,9 KB · Görüntüleme: 22 MutluBulut_ Guru Anneler

Selam Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Tam yazacakken tartilmayi unuttugum aklıma geldi artık birazdan tartilirim tartı saatimde hep aynı olur. Diyet saatim geç başlıyor erken kalkıyorum emziriyorum da acayip acıktım 12.30 da anca yedim kahvaltımı. Bu saate kadar 1 lt hatta az daha fazla su içtim. Belki sonraki günler 12-8 değil 11-7 yaparım bakalım omletim yağsız ve iki yumurtadan. Buraya ek az daha roka yedim ve şekersiz çay içtim Eklentiler IMG20221123121949_01. jpg 114,1 KB · Görüntüleme: 201 MutluBulut_ Guru Anneler

Üst mesajda fotoğraf yuklenmedi Dediğim gibi 6-7 dilim daha patates yedim Eklentiler IMG20230217193620. jpg 112,1 KB · Görüntüleme: 32 MutluBulut_ Guru Anneler

İnşallah başarırsın benimde baya yavaşladı benden sebep MutluBulut_ Guru Anneler

Kahvaltıya ek 1.5 tatlı kaşığı reçel, görünene yakında kasar peynir birde minik ekmek parçası 1 haftadır zaten çok üzülüyoruz malum. Dün aksamda karşıma çıkan bir kaç haber beni iyice korkuttu ve şuan basım felaket agriyor. Normalde ara öğünü 4 gibi yapıyordum ama bugün iki saat erken yaptım belki iyi gelir düşüncesiyle türk kahvesi içtim yanında da yarima yakın mısır artık haber falan izlemek istemiyorum. Geceleri bebeğimi emzirdigim icin zaten sık sık kalkiyorum deprem olur diye çok korkunca sürekli sağlığımı etkilemeye başladı neyse öyle işte Rabbim yasatmasin Eklentiler IMG20230214120958. jpg 133 KB · Görüntüleme: 17 MutluBulut_ Guru Anneler

Veremedim derken kilo verdiğini görünce aptalca yedim bugün ama gerçekten aptalca. Kahvaltim iyiydi hoştu tabağa ek 2 tatlı kaşığı reçel yarım top zuber, görünen kadar kasar peynir. Ara öğünde 2 meyve ve tatlı yapıyordum krem şanti ve çikolata sosundan 1 kase yemisimdir. Hadi neyse dedim Akşam tabağa ek 2 kaşık pilav, 2 dilim daha patates yedim iyi hoş ee hadi ağlayan kekin tadina bakayım derken 1 kocaa dilim yada 2 orta boy dilim diyeyim yedim. Hayır ne gerek vardı geri almismiyimdir verdiğini MutluBulut_ Guru Anneler

Herşey iyi giderken ne yapsam düşüncesi bugunumu biraz bozdu 3 kaşık daha bezelye yedim, 3 mini kornet ve 2 top dondurma neyse sonuç devam etme kararı aldım 1 kilo daha vereyim Eklentiler IMG20230601190512. jpg 107,3 KB · Görüntüleme: 18 Önceki

Bu arada hepsi airfryerde kizardi MutluBulut_ Guru Anneler

Kötü haberle geldim +200 gram almisim. Ama bu sefer kesin vericem inşallah bitecek artik. Neyse ya vardır bir hayor bir aydır korumada nasıl yemeliyim onu ogrenmis oldum en azından MutluBulut_ Guru Anneler

Basta iyiydi de aylardir yerimde sayiyorum yok acikcasi ama evde dogru duzgun oturmaya vaktim yok