Ben kahvaltıda kızartma olmadıkca pek ekmek yiyemiyorum Zorlayarak ancak oluyor. Kızartmayıda keseceğim icin hic yiyemem artık.. Oglen ve aksamda yememem gerektiği icin tamamen cıkarmayı uygun buldum Ama dediğim gibi arada kacamak olabilir Tesekkur ederim fikriniz icinnnn Q qulSe Cavus

Aksamları yemesi daha tatlı oluyor malesef ekmeği Hep ekmekle yenmesi gereken yemekler oldugu icin Katlancaz baska caresi yok Q qulSe Cavus

Bogazımı tutmakta cok zorlanıyoruuummm Q qulSe Cavus

Tesekkur ederim canımm Kahvaltıda ekmek yemeyi denicem ama icim almıyo nasıl yapıcam bilmiyorumm Q qulSe Cavus

Ben kahvaltıda doldururum tabagımı kasar domates salatalık yumurta patates omlett ne varsa artık Ama boyle katı seyleri yerken ekmek yiyemiyorum yavan geliyo ama dediğinizi yapmaya calısıcam Evet baya kısa boyluyum boyum 157 Q qulSe Cavus

hiç ekmek yemezsen olmaz canım vucudun nereye kadar dayanabilir ki. spor yapamazsın halsiz düştüğünden yuruyuş yapamazsın ilk hafta hızla verir diğer hafta 2 katını alırsın. olmaz boyle en azından kahvaltıya mutlaka kepek yada çavdar ekmeğini ekle. yuruyuşunu asla ihmal etme. bende boğazımı pek tutamam kaçamak çok yaparım ama yurudüğün surece kilo veriyorum. bu arada gece yemek yok o hatayı yapma bi daha Q qulSe Cavus

Yarım saat spor yaptım daha fazla yapamadım malesef pilim bitti :26: Aksama yarım saat daha yapıp 1 saate tamamlarım artık Sekersiz kahvemide ictim harika bi tat yaa cok seviyorummm Fazlası selulite neden olmasa 3-4 fincan icebilirimmm Q qulSe Cavus

Ekmek yasak bölümünü duzenledim Zorlada olsa yenilecek Sibelim84

offf öldüm yineee yarım saat spor beni mahvediyo ya 1 saat yapanlara hayran kalmamak elde değill kalan yarım saatte geceye artık.. . push ; Q qulSe Cavus

Dun misafir vardı spor yapamadım hiccc Bugun acısını cıkarcam artıkk Q qulSe Cavus

Sabah ac karna tartıldıgımda 57 geldim 1 kilo eksilmişim Su icmeyi artırdıgımdan sabaha kadar tuvalete tasındım Ondan oldu sanırım Gitsin ödemlerrrr Sibelim84

kahvaltıda ekmek yemezsen ne yiyorsun merak ettim yani sırf peynır domates mi mısır gevreği felan mı ayrıca kilon iyi aslında boyun mu çok kısa Q qulSe Cavus

Ekmeği tamamen çıkarman yanlış En aından kahvaltıda 2 dilim çavdar, kepek, tahıllı türevleri ekmek yiyebilirsin. Q qulSe Cavus

Gece yememe kuralına uyamadım ne yazıkkiii Diğerleri devammmm Sibelim84

Aksam yemeğim 1 tabak patates yemeği 1 tavuk baget 1 kase yogurt Birazdan yeşil cayımı icicem.. Q qulSe Cavus

Evettt kilo cizelgemide yerlestirdim.. Q qulSe Cavus

anladm canım. ama dediğim gibi ekmeği ihmal etme. tabi sadece kahvaltıda. benim gibi akşam yemeğinde değil bi turlu kesemedim akşamları şu ekmeği ya Q qulSe Cavus