Yeni uyandım hiç bişey yiyesim yok ama canım karpuz çekti biraz karpuz ve peynir yedim Ama kimse bişey yazmamış GFBETUL

diyet listeni çok merak ettim. lütfen bizimle paylaşırmısın :))) . push ; GFBETUL

Merhaba herkese ben 17 yaşında 1.60 boyunda 71 kilo bi kızım bu güne kadar çok diyet yaptım ama ya ben dayanamadım bozdum yada erkek arkadaşımın gazıyla fazla yedim ama artık gercekten kilo vermek istiyorum benim sorunum bacaklarımda gerçekten çok kalın berbat bi haldeler simit bölgemde var ama kilo vermeye başlayınca göbek ve yanlarım gidiyo o yüzden bacaklarımın incelmesini istiyorum :) bugünden itibaren yediklerime dikkat etmeye başlıyorum :))) ilk hedefim 65 kiloyu görebilmek... sizinde tavsiyeleriniz olursa başarıcağımı biliyorum :) Allah yardımcımız olsunn GFBETUL

umarım canım benim topğim kalori sayımı işe yarıyor zerasebanın topiğine buyrun arada senide beklerim GFBETUL

topiğin hayrılı olsun canım bende kalori sayımı ile diyet yapıorum topiğim var benimde ben günde 1 dilim kızarmış ekmek yiyorum bence 1 dilim kahvaltıda yemelisin yada en azında galeta halsiz kalmayasın bende şöyle yapıorum sabah aç karna 1 bardak su 1 yeşilçay 1 domates 1 küçük salatalık az peynir 1 dlm kızarmış ekmk ara 2 kaşık yoğurt ile 1 tatlı kaşığı keten tohumu karışımı öğlen genelde ya çorba yada tek çeşit yemek 1 form çayı akşam sebze yada et yemeği sebze yersem yoğurt yiyom et yersem salata yatmadan bi form çayı daha bol su gün içinde yürüyüş forsat oldukça mekik çekiorum kaçamak hiç tavsiye etmem bi dafa yapınca devami gelior bu kadar bende boy 158 başlama kilo 72.6 şimdi 69.5 gibiyim GFBETUL

İlk günüm güzel geçti az yedim diğer günlere göre 3 litreye yakın suyumu içtim birazdan kayısılı çayımı içip uyucam Yarın dersane var evde kahvaltımı yaparım dersane çıkışındada eti form falan alırım diye düşünüyorum yiyebilceğim başka bişey yok çünkü Yarın görüşürüz iyi geceler günlüğüm GFBETUL

pes etmek yook lütfen devam ediniz. ben 2,5 ayda tam 20 kilo verdim.. çook zordu fakat harikaa

teşekkür ederim canım yorumun için evet aslında yemem lazım ama bi kere yedim mi durduramıyorum kendimi o yüzden her zaman yemiyorum ama arada çok az yiyorum :) bende bugün çok düzenli yapamadım evde pek bişey yok annem işten gelince markete gidicez kendime göre bişeyler alcaz ve yarın daha iyi besleniceğimi düşünüyorum :) evet bi kere kaçamak yapınca hep yapıyo insan benim şahsen diyetlerim hep öyle bozuldu Kilo ve boyumuz aynı sayılır umarım istediğimiz kiloya düşeriz Z zeraseba MELEĞİMİ

Saat 2 gibi 1 simit yedim 7 dede son olarak 2 şeftali yedim ve 1 kasede annem sütlaç yapmış onu yedim spor yapamadım ama bugün çok yorucu bi gündü ve baya yürüdüm o yüzden spor yapamicam sanırım halim yok GFBETUL

Bugün kahvaltıda yumurta biraz domates salatalık peynir ve birazcık patates kızartması yedim ama tok karnına tartıldım tam 70 kilo çıkıyorum 72 çıkıyodum diyete başladığımda Yavaş yavaş zayıflıyorum sanırım çok mutluyum

Bugün misafirlerimiz vardı bütün günüm nerdeyse dışarıda geçti o yüzden biraz ekmek yemek zorunda kaldım ama olsun yinede az yedim ve zaten çok yürüdük kaslarımın ağrıdığını hissediyorum GFBETUL

Yorumun için teşekkür ederim canım :) of ben bi 50 li kiloları görsem Zaten bacak zor ya zor inşallah

45 dakika kondisyon bisikleti ile çalıştım ve evi toparladım 1.5 litre su içtim şuana kadar içmeyede devam ediyorum Z zeraseba MELEĞİMİ

Bugünki kahvaltım: 1 domates Haşlanmış yumurta Kayısılı çay Canım başka hiç bişey istemedi ekmeği zaten hayatımdan tamamen çıkardım ne beyazını nese kepeklisini falan yiyorum GFBETUL

bende yakında 17 yaşıma basacağım :) beende 1.60 boyundayım gecen kış 60 dım bu yaz 56 düştüm diyet yaparak ara ara yaptım diyetleri. şimdi 52 düşmeye çalışıyorum... ben bir haftada 2 kilo vermiştim belki az belkide çok sana göre bilmioyrum ama :) o hafta 5 gün 1 saat yürüyüş yapmıştım ve kilom benim bacaklarımdan kalçamda baya gitti. ilk defa şaşrıdım kalcamdan zayıfladım nasıl oldu bende bilmioyrum göbeğimde eridi ama tabiki bacaklar yine kalıın ah ah benimde kalım bacaklarım var. üst baldırlar biraz incelse içim cız etmicek hani :) birbirimize destek çıkalımda istediğimiz hedeflediğimz kilolara düşelim gerçi yarınn okul başlıyo nasıl beslenmeme dikkat ediceksem... :) canım isteyince kilonuda verirsin hiç dert etme alışırsın.. deddiğim gibi hareket cidden çok etkili.

Biraz peynir 1 salatalık haşlanmış yumurta birazda karpuz ile kahvaltımı yaptım birazdan dersaneye gidicem bol bol su içicem ve dersaneye gidip gelirken yaklaşık 20 dakika yürüyeceğim yol var GFBETUL

Akşam yemeğimide yedim ; makarna salatası domates salatalık keşke makarna salatası yemeseydim pişman oldum ama zaten bütün gün az yemiştim o yüzden çokta bişey olmaz heralde yemekten bi kaç saat öncede elma yemiştim ve 150 mekik çektim:) birazdan 45 dakika kondisyon bisikleti ile çalışıcam GFBETUL