Umarım sağlıkla isetdiğin kiloya ulaşırsın. Bende yıllardır kilo vermeye çalışıyorum. Hep verdim ve tekrar fazlasıyla geriye aldım. Hatamın hızlı vermek olduğuna karar verdim. Şimdi sağlıklı beslenmeyi öğrenmeye ve hareketimi atırmaya çalışıyorum. Başarılar :)

Çok teşekkür ederim ziyaretiniz için.. . Süpermiş.. Henüz yeni ve herkese yabancı olduğum için geriden takip ediyorum maalesef.. Çözeyim siteyi bir alemlere akacağım :)

De canım mübarek olsun İstersen söyle yap cuma takım grupları var çok sıkı takip var kilo vermeden bırakmıyorlar onlara katıl önerim.. sevo_can

Bugün itibarıyle yıllar sonra diyete başlamış bulunmaktayım. hemen tartılayım dedim pil aldım geldim 100,2 gösterdi.. sanırım bozuk çünkü daha fazla olduğumu düşünüyorum.. dün yazmıştım 106 falandır herhal diye.. bir yerde tartılmam lazım.. ki umarım bozuk değildir tabiiki bu daha çok işime gelir günüm geç bittiği için geç başlıyorum bu hafta, geçte kalktım zaten.. geceden 3 gün kurusu ıslatmıştım.. saat 11 de onun suyunu içtim, kayısıları yedim.. 12 de büyük bir dilim köy ekmeği ,1 haşlanmış yumurta 3 çeri domates,1,5 kk peynir, 1 biber yedim.. şimdi de limonlu form çayı içiyorum .. marketten az önce kepekli ekmeğimi de aldım.. Tam buğday ekmeğinin 1-2 günü vardı kepekli aldım o yüzden.. Gazam mübarek olsun diyeyim mi :)

Varan 1.. Bismillah deyip baslayalim bakalim.. Sabah 11 kayisili su ve 3 kayisi 12de 1 haslanmis yumurta, 1.5 kk peynir. Domates biber. 1 buyuk dilim koy ekmegi 13:30 limonlu yesilcay 15:10 civari kepekli ekmekten tost ,5 zeytin, domates salatalik, sekersiz cay 17:30 2. bardak az tuzlu ayran, cay 19:05 1 kase mahluta corba, salata, yogurt, 3 catal tavuk izgara, patates izgara 2 dilim Sonrasinda sadece cay.. Cayi yillardir sekersiz tuketirim.. Normalde eve her geldigimde Turk kahvesi icerim.. Onu sekersiz icemedigim icin yapmadim bugun... Ama kahvesizlige dayanamam buna bir cozum bulmam lazim..

teşekkür ederim.. ben sabit 89 üstüyüm altını hiç göremedim yıllardır.. bu kez ilk hedefi 89 tutuyorum.. yeni başladım.. umarım yeni yıla daha sağlıklı ve daha zayıf gireriz hep birlikte.. bize gerekli olan şey irade ve moral.. sonrası zaten olur.. güzel günler dilerim..

merhaba... yeni üyeyim ama siteye üye olmamın amacı da beni anlayacak insanları takip edip destek alabilmek aslında.. 31 yaşındayım. 5 yıl kadar önce diyet ve yürüyüş ile 108 den 89 a kadar düştüm 3 ayda.. fakat altını hiç göremedim.. defalarca başladım ve bu 89 bende kabus oldu.. hep 89 da durdum.. kilo veremedikçe bıraktım, bıraktıkça kilo aldım yani işin özü.. tabi herşeyi diyeti yürüyüşü bırakınca yine aynı kiloya döndüm.. tartım bozuk ve şimdi 105-106 civarıyım yine muhtemelen.. vardiyalı çalışıyorum bu yüzden uykum da öğünlerim de düzensiz ve saçma maalesef.. koşu bandı aldım eve.. psikolojimi düzeltip sıfırdan başlamak istiyorum yardımınızla.. destek olabilecek bana yardım edebilecek var mı aranızda..