kaç kilosun... boyun kaç? nedir bu kadar takıntı yapacak kadar mı merak ettim... yeme bozukluğu falan mı var öyle abuk bir kilo fazlalığı varsa tavsiye edeceğim zayıflama metodları var da bu sebepden öğrenmek istiyorum fakat unutma; zayıflamak kolay aynı kilo da kalmak zordur...!

Nidaa, benim de rahatsızlığım var damar hastasıyım, bu yüzden kilomu sürekli kontrol altında tutmam gerekiyor. Sana kendimde ve başka kadınlarda gözlemlediğim en etkili yöntemleri anlatayım. Tabii bunlar kişisel gözlemler, sen yine de kararını kendin vereceksin. Yapmaman gerekenler şunlar: Bir kere şu terapi bu terapi, cırt curt ilaç, bunlar para tuzağı, o kadar feci etkili olsalardı herkesi ip gibi yaparlardı çoktan, üstelik de vücutta hasar bırakmadan, unut gitsin. Diyete girme, vücudun ritmini fena bozuyor bıraktığın anda top gibi oluyorsun. Özellikle bilmem kaç saatte bir yiyin, az yiyin tarzı "beslenme uzmanı" tavsiyeleri tam saçmalık, mide sürekli açlığa mahkum ediliyor, sürekli açlıkla da başetmek zor. Diyetisyen/beslenme uzmanı geçinen çoğu kişi zaten alt tarafı en en iyi ihtimalle pratisyen hekim, bırak endokrinolojiyi, anatomiyi bile zor biliyorlar, netten birkaç bilgi toplayıp bize satmaya çalışıyorlar zaten. Aletli spor yapma, yağlar kasa dönüşüyor, bıraktığın anda yağlanıyorsun ve dokuların gevşiyor. Yapman gerekenler: Çoğu kişide gördüğüm kadarıyla kiloluyum şişmanım diye düşünmeyi bırakıp aklını başka alana yönlendirdiğinde kilo vermeye başlıyorsun. Yani, kilo vermem lazım saplantısı nedense vücudu yavaşlatıyor. Bir diğer püf nokta, mızmız açlık olduğu zaman veya canın sıkıldığında yeme, yemek sinyalini bırak vücudun versin, ne zaman miden guruldar veya kurt gibi acıkırsın, sadece o zaman ye birşeyler. Duygularını değil, vücudunun verdiği sinyali dinle. Normalde vücudunun ritmine uyarsan günde en fazla 3 kez gerçekten acıkıyorsun. Acaba yesem mi diye düşündüğün zamanlar ya su iç, veya şu işi bitireyim öyle yerim diye düşün. Herşeyden ye, ama az ye, pizza, hamburger, çikolata, kendini mahrum bırakma, suçluluk da duyma ama az olsun, keyifin çıkar:) Doyduğunu hissettiğin an yemeyi bırak. Şunu da bitireyim derdine girme. Fazla kaçırdığında bir sonraki öğünde dengelersin. Çoğu kişide akşam hafif yemek de çok işe yarıyor. Spor olarak aerobik, yürüme, hızlı yürüme, yüzme, voleybol, merdiven çıkma, dansı tavsiye derim. Bunların hepsi dikkat edersen kas yapmaya yönelik değil, metabolizmayı hızlandırmaya yönelik. Bende kısa sürede kilo verdiren dans etme, açarım müziği kollar bacaklar havada uçuşur, kalçalar kıvrılır, günde en az 30 dakika, süper geliyor. Her kişi farklı, etkili yöntemi sen bulacaksın. Kilo verirken bir eşiğe geliyorsun, sende büyük ihtimalle 70 civarı olacaktır, yıllardır 67-70 arası olduğuna göre orada duracaksın vücudun alışık olduğu kilo bu çünkü. Bunu kırman çok zor, 2 ihtimalin var, ya bu eşikte kalırsın ya da biraz daha tempoyu hızlandırır yemeği azaltırsın ve eşiğin altına inersin. Ancak dikkat et, hızlı sporu ve az yemeyi bırakıp eski yaşama geri dönersen kısa sürede yine eşiğe geliyorsun. Bu eşiğin altına inmek yıllar bile alabilir ama sadece acıktığında yeme/az ve normal yeme/bol hareket ile devam ettiğinde o eşik kendiliğinden düşüyor, ancak dediğim gibi zamanla. İlginç olan, kiloyu kafaya takmayıp hayatta bol bol gülümsendiğinde de kilo verme kolaylaşıyor, çok kişide gördüm. Yıllarca uğaştılar sorun yaptılar, amannnn battı balık yan gider elbet bir gün olur dedikleri zaman zayıflamaya başladılar. Biraz hareketli bir ofis yaşamında ihtiyacın olan kalori genelde 1500 civarı, 1300'e inmeye çalış, saplantı haline getirmeden kalori hesabı yaparak kendince yediklerini dengeleyebilirsin. Ben mesela calorieking.com'u kullanıyorum, orada çoğu yiyeceklerin kalorisini bulabiliyorum. Bu hesaplardan çıkardığım, dışarıdan yemek yememek oldu, şirkete getirilen yemekler bile çok yağlı ve kalorili olabiliyor. Bir de kimi yakalarsam masaj yaptırıyorum, vücudu şekle sokuyor, tavsiye ederim. Umarım yardımcı olur, bugünden başlayarak salla kalçayı kaydirigubbakcemile2, acaiiiip fark ediyor. Kolay gelsin canımkaydirigubbakcemile5 mutahhara Everything is

hayatım bence konuş eşinle.. hatta gönlünü al.. bu arada ne kadar kızdığını anlat.. üzüldüğünü anlat.. durumun ciddiyetini bilsin.. keyfinden değilmiş bak.. sağlık çok önemli allah başa vermesin rahatsızlıkla baş etmek zor..

canım ya bak eşinde belki seni teşvik etmek için sölemiştir sağlığın söz konusu çünki en iyisi sen diyetisyene git arkadaşlar hep yazmışlar bu kadar üzülmene değmez bence eşininde gönlünü al hemde söle şaka bile olsa o sözlerin hoşuna gitmediğini kaydirigubbakcemile5 Halikarnas

inanın hayatta tek derdımı anlattıgım sizsiniz.. ben normalde derdını kımseyle paylasmayan içimde fırtınalar kopsada kımseye bırsey demem işyerınde cok guclu bır olarak tanınıyorum. ama gercegı oyle degıl.. ben cok ıradesız ve kısılık olarak cok zayıf bırıyım ara ara aglama krızlerı gelıyor sınırlerım bozuluyor.. dun aksam da esımle kılom yuzunden tartıstık.. hep benım zayıflamamı ıstıyor.. bunla ılgılı hep laf sokuyor.. bılıyorum ıyılıgım ıcın ama dun agzıma gelenı saydım ona.. senın paranı yemıyorum. kendı paramı yıyorum dedım.. acıkcası o bana ben ona baya saydım.. gece uyuyamadım sımdıde kustuk konusmuyoruz.. zayıflıyamıyorum ne yapayım bıktım artık bu kılo problemınden ne olur bana bır yol gosterın ne yapmalıyım..:1no2: DUYGUCIKMAZI maskeli balo ve shte

canım ya.. uzuldum... keske tartısıpta canınızı sıkmasaydınız... ısallah gecer... kılo vermek cok zordur bılırım.. ama aklına koyunca beyıne kendını bunu yapacagına sartlandırırsan oluyor... zayıflıya bılınıyor... ma eger kendınde ıstıyorsan... bır dıyetısyenle gorus canım saglıklı zayıflamak hem saglık ıcın hemde yanıden kılo almamak ıcın cok onemlı...

Bazıları sinir stresten kilo alır şişerler.. Bende onlardan biriyim açıkçası. Canım çok üzüldüm durumuna.. Bi dr a gitsen psikologa anlattıkça rahatlarsın rahatlayıncada bu sıkıntılar gider sende şişmezsin.. Ben denemiştim gerçekten faydası oluyor :teselli:

ya cnm üzülme.. kilo dediğin şey verilirki.. ama sabır işi tabi, hop diye veremessin.. eşinde hem saglıgın için hemde kendi için zayıfla demiş olabilir ama bunu niye sorun ediyorsunki... ortamın gerginlige sen sebeb olmuşsun çünkü içten içe kilolarını kafana baya takmışsın sanırım... kendine güven ve zayıflayacagım de eminim verirsin..

ozon tedavisi, lazer akapuntur bunlar en yeni metodlar... cidden kilonu ve boyunu çok merak ettim... kelepçe ya da balon taktıracak kadar kilolumusun... şahsen ben çok çok aşırı kilolu olsam balon ya da kelepçe taktırırdım... ben böyle ameliyat ilaç gibi konularda çok cesurumdur bazılarına ters gelebilir ama diyetle zayıflamak gerçekten de çok zor... zayıflamak ve zayıf kalmak için denemediğim yöntem kalmadı sayılır... fakat hayatım boyunca en fazla 10 kg fazlalığım oldu... o da bir kaç ay içinde geriye döndüm... esas sorun zayıf kalmakta bana göre tabiki

Bu kiloları vermen gerektiğini aslında sende biliyorsun dimi? Fazla kilo sağlık açısından çok tehlikeli olabiliyor... Veremiyorum diyerek pes etmenizi anlamıyorum... diyet mi yapıyorsunuz?Spor mu yapıyorsunuz?Yediklerinize dikkat mi ediyorsunuz? bu konuda bi diyestisyene çıktınızmı? Bunların hepsine hayırsa o zaman bunları yapmak işinize gelmiyor... Tamam insana bazaı şeyleri yapmak her zaman zor gelit ama böyle bi durumda zor gelmemeli.. Ayrıca bişey dikkatimi çekti eşinizle kavga sırasında ettiğiniz bi laf... Senin paranı yemiyorum kendi paramı yiyorum... Ben evli olmadığım halde bilirim evlilikte senin paran benim param senin malın benim malım yoktur diye ama siz evlilerin çoğu bunu hala bilmezsiniz... Evlendiyseniz herşey ikinizindir! Kolay gelsin. . push ; uxgxurkuxsxu

eşine açık açık söyledin mi bu tarz şakalardan hoşlanmıyorum diye. yani senin bu konuda üzüldüğünü biliyor mu? evet kilo vermek gerçekten de zor ben de bunu yaşıyorum. iyi niyetli davranalım bi de; belki de eşin kafana tak ve kilo ver diye yapıyordur -ne kadar da yanlış olsa- bir de züğürt tesellisi; bir dirhem et, bin ayıp örter kaydirigubbakcemile3

Off kötü yaa kim ne derse desin batmıyoda, eşlerimiz kiloyla yada bi kusurumuzla dalga geçince çok batıyo nedense. Bence eşinin hissettiklerini anlaması için ona onun gibi davran. Hiçmi kusuru yok canım kepçe kulak, koca burun, ihtityarladın, keltoş falan de bişeyler işte. O seni rencide etmeyi bıraksın kilo vermek için elinden geleni yaparsın sonrasında. Sanırım şuan prb kilondan çok eşinin bunu yüzüne vurması çünkü. Sevgiler kızlar... Feronia İyi ki varsın :) tek ayak

ben sizin yerinizde olsam hırs yapar verir kiloları eşimide çatlatırım. bir doktordan yardım alın. ve önce kendiniz karar verin kilolardan kurtulucam diye. sonrası kolay:teselli:

Aynı ders bende de var. Ve bende her seferinde aynısını söyluyorum eşime. Sen almıyorsun ben alıyorum kıyafetlerimi diyorum tartışıyoruz. Kılomla dalga geçiyor sürekli ve tam aksine o çok kılolu. Bekarken 55-56 larda bir kılom vardı şu an 10 kılo fazlam var ve diyetteyim umarım veririz kilolarımız yoksa dillerinden kurtulmak zor Halikarnas

canim kadinlar kulubünde diyet gruplari var takim halinde.. oraya bi bak istersen, hem saglikli beslenerek, hemde bilgilenerek grup halinde zayifliyorlar, "diyet ve saglikli beslenme" bölümüne bi bak istersen... ilk önce inanman lazim kilo vermene.. sonra baslamalisin.. sakin yilma mücadele et.. üzme bu kadar kendini umarim hersey düzelir canim senin icin.. aglamak istiyorsanda agla rahatlarsin... esinede kilo vermek istedigini ispatlarsan oda anlarki biseyler yapiyorsun vermek icin.. P

ya gerçekten çok üzülüyorum bu vakalara.. kilo.. ne var kiloluysan? seven kilolu sevmeyecek mi? canım bazen insana lokmanı sayıyomuş gibi geliyo ama aslında değil. kiloyu sevmiyolar. hemende verilebilirmiş gibi laf sayıp duruyolar.. zaten kiloyu sorun eden kilolu bayanlarada bu lafların her bibi bir yara.. gerçekten çok iyi anlıyorum ama üzülme.. yüreğin iyi kalsın. temiz kalsın.. eşin hatalı gibime geldi sende tabii biraz.. o başlatmış.. beraber bi çözüm bulacağına.. moral vererek başa çıkacağına senle dalga geçip durmuş. ama sende ona senin paranı yemiyom demişsin. . bu da olmaz.. nedense ayrıntıları merak ettim..