Tıp :) inşallaah :) sen? :) E

Deneyelim ya kesin yarari olur mu bilemem ama zararı yok en azından :)) inşallah biz yararını görürüz bakalimm :)) bak mesela ben bunu da gizli yapıyorum. Gece bizimkiler uyuyunca hazırlıyorum ertesi gün gizlice içiyorum. Halime bak yaa

Hadi bozalım o halde, Üniversiteye mikkemmelll bi şekilde başlayalım..! :)

Gerçekten çok sinirlerin bozuluyor artıık eğer salona yazılma şansın varsa hiç kaçırma ben de çok istiyorum ama malesef olamıyor

Ahh ah aynı dert bende de var. Bu yıl Allah izin verirse üniversiteye başlıycam ve o zamana kadar epey kilo vermem gerek. İnşallah bozmamak üzere yarın bende başlarım :)

Aynen spor salonuna yazıl bencede hem ordaki hocalardan da tavsiye alırsın

hoş geldin öncelikle :)sınava hazırlık dönemlerinde hep kilo alınır zaten. sürekli masa başı ders çalışmaktan. çalışırken tıkınmaktan. neyseki çalışmalarının karşılığını alıp üniversiteyi kazanmışsın anladığım kadarıyla,. tekrar 52 kilo olmk istediğini varsayarak konuşuyorum hedefin 13 kilo. istikrarla verebilirsin bu kiloyu. burada 30-40 kilo verenler var. diğer günlüjleri de okumanı tercih ederim ara ara. ziyaretlerde bulun. tıkanırsan başkasının günlüğüne yaz sohbet et motiven artar. gece yemelerini de bitir tabi kolay gelsin

Yani ama artık başlamalıyız. Ama ben bugünü günlüge yazamıcam bile Şu azmimizi bi yükseltsek

Bozucazzzzz!!! :) İnanıyorum ben :)

Sabah degil aslında öglen :Az bi ekmek ve peynir ve bir yumurta Ara ögün:Fındık ve kuru üzüm Akşam:1 tabak çorba ve kızarmış tavuk E

Ben de aynı durumdayımm. Sınav stresi, diğer sorunlar falan derken vermem gereken kilo miktarı arttı da arttı. Bir de gece atıştırma gibi kötü bir alışkanlık edindim bundan kurtulamıyorum Gündüz yesem de yemesem de gecenin ilerleyen saatlerinde kendimi tutamıyorum. Çikolatalar bisküviler vs bağımlılık yaptı artık Her gece pişman bi şekilde uykuya dalıyorum. Kendime dur demeliyim gidişat çok kötü

Ayneen sabah kendimi tutuyorum hiç zor olmuyo ama saat ilerledi mi gözüm dönüyor resmen yediğimiz saat sıkıntı ya. Ama yaparız bence, başarırız biz bu işi birbirimize destek olalım kızlaaarr. Biz bu oyunu bozariz

bilgisayar müh. :))

İnşallah :)) . push ; E

Ben de yedim de yedim yine her gün bu sefer yapıcam diye başlıyorum her gün hüsranla sonuçlanıyor motivasyon sıfır ;(

bu arada hangi bölüm yazdın? :))

hahahah sen böyle deyince eski halim geldi aklıma. Bizimkilerde öyleydi hiç gostermiyosun diye diye kilolar aldı başını gitti valla :))

Eveeet bi yükseltsek gerisi çorap söküğü gibi gelicek zaten dee ah işte tek sıkıntı o

Evet arkadaşlarrr Sabah:bi kaç dilim peynir öglen:Simit yemek zorunda kaldım Akşam:1 tabak çorba ve salata Geç yememden başka bi sorun daha var o da çikolata yememmm!! Birde alkali su gerçekten işe yarıyor mu? Kullanan arkadaşlar yardımmmm :)))

Aynen yaa. Siz anne babasınız, siz hiç görmezsiniz ama ben görüyorum be mübarekler Hadi bakalım inşallah een kısa zamanda istediğimiz kiloda oluruz üçümüz de :))

Evet sonunda gelebildim... Bayramın nasıl geçtigini bilmiyorum bile fazlasıyla sorunlu bi bayramdı. Hiç ugrayamadım. Ne yiyip yemediğimi bile bilmiyorum.. Neyse ki bugünden de başlayabilirim Sabah:Ekmek yok çay ve salatalık peynir ufak bi patates Ara:Meyve Öglenatates ymegi yedim ki yememeliyidm Akşam:1 tbak çorba ve 1 dilim ekmek yedimm :))

Evett işte tam olarak bu hala daha zorlanıyorum yemek yememek için. Sabah gerçekten az yesek bile gece yiyoruz ki bu en kötüsü. İnşallah şu alışkanlıklarımızdan vazgeçeriz

Gayet süper görünüyor yediklerin... Baya da az yani bir şey yememişsin... Bir tam simit çok hoş değil tabii çok fazla karbonhidrat ama geri kalan yediklerin çok az... O yüzden telafi etmiştir... Spor ne durumda canım? Alkali su vb. şeylerin çooook fazla etkisi olacağına inanmıyorum ben, olsa bile destekleyici görev görür; zayıflamakta en birinci etken diyeti istikrarlı bir şekilde yapmak, ikinci etken spor...

sabah:Bol bol salatalık 1 yumurta ve az peynir Akşama kadar sürekli atıştırmalık yedim biraz çikolta yemiş olabilirim Akşam:1 tabak makarna yedim ve karpuz ve sadece 10 dk su 30 days bilmen ne egzersizi yaptım bacaklarım pert level 1 i bile tamamlayamadım Bir sorun da şu ki sürekli oturuyorum dışarı çıkasım yok çok sıcak havalar

Inşallah caniimm

Çok saolun :) Evet kesinlikle öyle oldu ders çalışırken sıkılıyor ve sürekli yiyodum ama umarım bu kiloların hepsi gidicek :)

Çok teşekkür ederim canım İnşallah bende senin gibi alışırım. Burda böyle sıcak bir ortam görmek çok güzel bir şey :) Bu arada ara ögünlerde ne yememi önerirsin :)

Evet bugün acayip bir yemek yeme durumum mu desem ne desem bilemedim. Sabah erken kalkamadım arkadaşımla buluşucaktım geç kalmim diye kahvaltı yapamdım. Kankamla buluşuncada Burger'a abandık. Sonra dondurma Allah'ımm neler yemişimmm Akşam da 1 tabak çorba 1 tabak makarna yedimm Gece çikolata yediler karşımda bende yedim dayanamadımm Ama rahat 2 saat yürüyüş daha fazla bile olabilir şimdi ise sporumu yapıcam anca böyle olur. 2 bardak yedi otlu çay içtim Hadi hayırlısıı C

Bak ne paylaşcam http://www.diyetebasliyorum.com/gobek-eritme-formulu-2948 Sence nasıldır? Deneyelim mi :))

Selam canım!!! Her gün yediklerini buraya yazarak başla... Ben de yemek yemeyi çok severim, çok da yerim normalde ama sağlıklı beslenmeye başlayınca, çok uzun süre aç kalmayıp ara öğünler de ekleyince o çok yemek yeme isteğin geçiyor, alışıyorsun, inan bana... Daha önce bırakmış olabilirsin, motivasyon eksikliğinden bırakır bir insan hedefi için çaba göstermeyi... Ama burada seni motive edebilecek, aynı şeyleri deneyimleyen/yaşamış olan birçok kişi var, o yüzden yeniden başlayacaksın ve bırakmayacaksın, hedefine ulaşacaksın... Sevgiler!

Saol canımm :)) Umarım hepsini veririm

Teşekkür ederimm :)) Yarın denerim zaten yeşil çay alıcaktım. Umarım etkisi olurr :) C

Aynen spor yapmak gerek... Bende umarım başlıcam yarın öbür gün spora :)) Her gün koşmayı düsünüyorum tabi erken kalkabilirsem :)) E

Off of aynen ya bende o haldeyim başlayalım artık sinirlerim bozulmaya başladı bi de ben spor salonuna yazilmayi düşünüyorum bir aylık. Belki o zaman daha çok motive olurum.

Hayır bide diyet yapıyorum diyemiyosun saçma sapan bi bakış atıyorlar utanıyo insan Bu arada sodalı çay nasıl bişey

Boşver ya verelim de güzelce ama komik bi durum da senin ki. Neyse biz iyi düşünelim iyi olsunn :)

İnşallah istedigimiz gibi olur. Kesinlikle üniversiteye çıtı pıtı gitmeliyiz. Görücez sonra ordaki kızları daha da üzülcez. Sende aç bi günlük takip ederim seni. Çok yersen de kızarım Birbirimize destek oluruz

Evet arkadaşlar ben yeni üyeyim. Sayfayı sürekli takip ediyodum ama şu diyet günlüğünü bulunca kayıt yaptırmak istedim. Arkadaşlar biliyosunuz ki lise sonda bir sınav var bu sinir bozucu sınav yüzünden aldıgım kilo ve selülit görünümünün haddi hesabı yok. Tabi stress ailevi sorunlar falan... Neyse Bu günlügü gördüm ve acaip motive edici bence.:) Arkadaslar ben şundan bahsedeyim ki gece aşırı yemek yerım bundan vazgetmem lazım. Bide yemek yemegi gerçekten çok seviyorum gercekten Ve sürekli diyete başalyıp bırakıyorum. Bu çok sinir bozucu Eylülde üniversite başlıyo ve yenilenmem lazım Yardımlarınızı esirgemeyin lütfen 13 temmuz 2015 65 kilo (düşünün ben 52 lerdeydim )

Evet geri döndümmm 1 haftalık ara verdim. Pazartesi başlamayı düşünüyorum. Umarım bu sefer sona ermezzz. Sürekli yeniden sinirlerim bozuldu

Ay evet yaa ne çok biliyo bu insanlar benim hayatım kardeşim napcaksin sen :)) bak şimdi 4 bardak suyu kaynatiyosun. İçine 2 tane yeşil çay ve birazcık limon koyup 15 dakika daha kaynatiyosun. Sonra bunun içine bi tane sade soda ekleyip gün içinde oda sıcaklığında tuketiyosun. Ben bunu içince az da olsa tok hissediyorum kendimi. Biraz da yemene dikkat edince kilo veriliyor cidden. Hiç şeyi olmasa bile en azından sıvı tüketmiş oluyorum :)) bir de şey var. Gerçi 2 gündür olmadı ama ilk denediğim zaman baya tuvalete çıkarmıştı beni :)) C

Ya benim şöyle bi sıkıntım var. Çok kilolu değilim o yüzden annemler pek destek olmuyolar vermem konusunda ne yapacaksam gizli yapıyorum yani :)) o yüzden bunda biraz zorlanabilirim. Aa ama bak ben de sodalı çay içiyorum 2 gündür. Daha önce az bişey denemiştim faydasını gördüm )

Hakkımızda hayırlısı olsun inşallah :) E

meyve ve yoğurt meyve ve yanına 8 badem meyve ve birkaç diyet bisküvisi meyve ve leblebi ayran ve birkaç diyet bisküvisi gibi şeyler... meyve yerine kuru kayısı da olur... ama çok fazla olmayacak miktarı... mesela elma yiyorsan o 1 elma olacak... ne bileyim büyük muzun yarımı olur... o şekilde.. leblebi 1 avuç olur. Ben ne yediğimin, ne kadar hareket ettiğimin kaydını şu linkte tutuyorum: http://www.kadinlarkulubu.com/forum... gulecek-bir-neden-yeni-ve-fit-bir-ben.835449/ Gel beklerim: )) Motivasyon fotoları, kendi eski yeni fotolarım, vs. birçok şeyi oraya koyuyorum, diyeti de disiplin altında tutmamı sağlıyor...

Bende senin gibi diyet gunluklerini okudukdan sonra buraya kayit oldum :) Insallah azimle ve burdan topladigin motivasyonla verirsin kilolarini :) Takipdeyim :)