sabah uyanır uyanmaz 1 su bardağı sıcak su içine kabuk tarçın karanfil limon ve isteğe bağlı taze nane atılmış su. bir dilim peynir yumurta 5-6 adet zeytin ya da 2 tane ceviz 2 dilim tm buğday ve ya kepekli çavdarlı ekmek açık çay kuşluk 8 tane badem veya 5 tane fındık veya 2 tane ceviz veya 20 tane kabak çekirdeği yaban mersini 3 adet kuru kayısı 3 adet kuru erik bir fıncan Türk kahvesi öğle 4 adet köfte ya da 2 adet but ya da 150 gram tavuk ya daü ton balığı ya da 4 dilim peynir ya da 10 yemek kaiığı kuş başı et salata 1 dilim ekmek akşam çorba 6 yemek kaşığı sebze bol salata 1 dilim ekmek bir kase yogurt gece 1 kase yogurt 1 porsiyon meyve kür önerilerim olacak eski diyetisyenım bu konuda gerçekten uzmandı. S sonbaharsonuyok

Merhaba Arkadaşlar, Sizde benim gibi bu hastalıktan ve beraberinde gelen türlü türlü sorunlardan eminim ki bıktınız. Pcos un deyim yerindeyse akıntıya kürek çekmek gibi zorlu bir hastalık olduğunu biliyorsunuz. Bugüne kadar neler denemedik neler... Tüylenme Stres Depresyon hali Yalancı timör sendromu Verilemeyen kilo... bebek sahibi olmakta yaşanılan zorluk Daha niceleri ile karşı karşıyasınız ya da ne yazık ki kalacaksınız. Ben doktor değilim elbette. Ama bu hastalıkla baş etmek için çok büyük hastanelerde en iyi denilen doktorlarla çalıştım. Senelerce adet olamadım. Hızla kilo aldım. Üzerine mesleğimi elime alır almaz evlendim ve hemen bebek istedim. Sonuç mu? negatif. Ama sizin öyle olacak değil elbette. şimdi bebek tedavisine ben gitmiyorum neden mi? 97 kilo biri olarak hamile kalmak istemiyorum. Bebeğimin ve kendimin sağlığını tehlikeye atmak istemiyorum. Kendim için öncelikle aynadaki ben için bunu yapmak istiyorum. Tabi ki diyetisyen kontrolünde. Psikolağa da gittim. Kilo verince tüm takıntıların ve hayatın değişecek dedi. Bir baktım aslında tek büyük sorun benim hastalığım ve kendimi sevmemem. o halde kolları sıvayalım. örnek beslenme listesi ilk yorumda olacak. 27/04/2017 başlanıgıç kilom 97.01