sağlıklı sağlıklı gitsin kilolarımız Herbalife mucizevi bir iksir değil ki hiç almayasın, onu bıraktıktan sonra bir daha almayacağını sanarak yersen alıyorsun, kutularında da yazıyor, sağlıklı beslenmeye tercih edilmemelidir bla bla. Yani düzenli beslenerek, azimle ver kilolarını! :128: F

duygum şu sitedeki hareketleri uygularsan farkı göreceksin ama mutlaka mezura ile ölçünü başlamadan al tamam mııı.. bu arada umarım link vermek yasak değildir

tabiki canım hoşgeldin aramıza :) F

selam duygucum. ben sana iki şey tawsiye edeyim. birincisi hızlı bir başlangıç yapmak istiyorsan dukan diyeti şuan tam sana göre. bir araştırmanı tawsiye ederim. ben dewam ettiremedim ama ilk 2 haftada 5 kilo wermiştim. işe başladığım için yeme düzenim bozulmuştu yoksa zor bir diyet de değil :) ikicisi de, 9lu hayat çayı. sitede konuyla ilgili çok başlık war inceleyebilirsin. merak edip denemiştim. şöyle ki ben diyet yapmadan yada dikkat etmeden, spor da yapmadan normal beslenme düzenimle haftada bir kilo alıyorum beslenmeme dikkat edersem almam duruyor. yada aynen yiyip spor yaparsam da almam duruyor. ikisini birden yoğun bir biçimde yaptığımda kilo werebiliyorum sadece ramazan boyunca bu çayı içtim. ama hiç spor yapmadım we yıllarca hiç bu kadar abartılı yememiştim ama bu çaydan günde 5 fincan içtim. we 1 ayda 5-6 kilo almam gerekirken 1 kilo werdim bile. şimdi beslenme düzenimi değiştiriyorum. spora da başladım. çayıma da dewam edeceğim, sonucun mükemmel olacağına şimdiden inanıyorum 9lu hayat çayını ben aktardan aldım. yalnız paket şeklinde değil, gözümün önünde gerçek otları karıştırdı werdi bana. çeşitli markalarla satılıyor ama onlara üwenmeyin demişler nette. ben de güwendiğim aktara gittim yaptırdım. adam zaten ezbere biliyor karışımı. çok müşterim war kullanan herkes çok memnun dedi. kesinlikle başlamalısınız kızlarrr

canım bende biberiye yağını denedimde kuzum çok kötü kokuyor, banyo yapınca da geçmiyor kokuyor yine de, eşim biraz kokuya duyarlı daboşver kullanma dedi attım gitti çöpe . push ; F

off afiyet olsun :) bende 1 tabak kısır yedim :)) ama işte akşam bişey yemezsek yada az yersek bi şekilde dengelemiş oluruz F

gece gece yaa koştum hemen can havliyle 2 lahmacun ve 2 bardak kola diktim sanırım verdiğim kilolar beni gaza getirdi yaa

bende kendimi sevmiyorum birlikte zayıflayalım olurmu helenus Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

merhaba canım bende 1 ay önce diete girdim 5 kilo verdim şu an 66 kiloyum ama basen ve göbekte hala sorunum var bu yüzden bu akşam basen ve göbek eritme hareketlerine başlıyorummmmm :) merak edenlere ne yaptığımı söyleyebilirim ama sırrım şu: aç kalmıyorum! F

ayy evet birbirimize destek olalım verelim bu kiloları. senin de söylediğin gibi en önemlisi sağlık için. kendimi taşıyamıyorum resmen koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

1 haftada 2,6 süper. :) LaDespedida

canım doğumdan kaldı kilolar ama kızım 5 yaşında ben artık ne kadar rahatsam yok yani takıldım kaldım, herşeyi boşver sağlık için istiyorum bırakmayalım buurayı ne dersiniz. ben hergün çok sık giremesemde duygum yalnız bırakmam seni kilolarımızda yakınmış belki hırslanırız

bencede imkansız değil ve kesinlikle gerekli. bu arada az önce hesapladım bugün yaklaşık 1800 kalori almışım. iyi mi kötü mü normal mi bilemedim koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

beni de alınunutmayın F

çok sevinirim :) birbirimizi gaza getiririz kontrol ederiz. tek başına zor oluyor

offff sanki beni çağırdın duygumm bende 90 kiloyum 30 yaşında evliyim, bende kendimi beğenmiyorum ama yaptığım diyetler 1 hafta sürüyor çabuk sıkılıyorum doğumdan sonra malesef koca bir karın hatıra kaldı sen kendini hiç bırakma çünkü evlendikden sonra azda olsa kilo alınıyor boyun kaç canım?düğün tam olarak ne zaman? F

Ay gerçekten 60 yaşında kadınları sabah koşusuna çıkmış, benden fit görünce asabım bozuluyor. Yılların alışkanlıklarını değiştirmek zor ama imkansız değil. F

duygummcumm, kekik yağı biberiye yağını al basen bölgesine masaj yaparak iyice sür sonrasında streç filmle sar ve yürüyüş yap.. ben elimden geldikce 2 günde bir yapıyorum üstüne birde korse giyiyorum ter g.. akıyo derler ya aynen öyle oluyor.. okadar şeye rağmen tshirtüm sırılsıklam kalıyor. üstelik bu da incelmen ve yağ yakman için güzel bi çözüm. üstelik basit de.. evde egzersizleri yaparken bile uygulayabilirsin.. ama şunu da söyleyeyim biraz kaşınmaya ve yanma hissi oluyor. öyle dayanamıcak bsey deil. bunun sebebi de basen bölgesindeki inatcı yağların yakılmasından ve kılcal damarların harekete gecmesinden kaynaklanıyor.. eğer kaşırsan vücudun çabuk morarır kaşımamaya çalış ara öğün yap.. aralarda bir kase yoğura 1 çay kaşığı tarçın ekle karıştır ve ara öğünde onu ye.. o da yağ yakımına iyi geliyor. rahat kilo vermeni sağlar.. ve bitki çayı iç bol bol.. en az 6 bardak mate çayı olabilir yeşil cay olabilir biberiye çayı olabilir.. mate ve biberiyeyi karıştırp da icebilrsin.. bu bitkiler de kilo vermeyi hızlandırıyor.. günde kaç lt su içiyorsun canımmm?

Okur okumaz beni içine çekti bu başlık. 1.64 boyundayım 55 kiloyum hedefim 52 kilo olmak. 3 gündür çok güzel diyetteydim. Bugün bozdum sinirim bozuldu. 2 gün boyunca kendi detoksumu yapacağım yoğurt ve meyve ile besleneceğim. Hadi bakalım. Başlangıç 06 Eylül-21 Eylül de son veriyorum. Bakalım 15 günde 3-4 kilo verebilecek miyim :)

yulaf kepeği migros gibi büyük mağazalarda war. aslında bulunması pek de zor değil bence denemelisin canım pişman olmazsın emin ol F

benide alın güzelleeeeerrr 87yim:) ama böyle olmaz bi grup kuralım liste yapılsın falan haftalık tartılalım sonuçları verelim:) F

günaydın fıstıklar bugün itibariyle 90 kiloyum tam hemde, kaç gündür dikkat ediyordum veririm sanmıştım, biraz önce baktım regl olmuşum, inşallah bitince değişiklik olur bugün itibariyle daha da dikkatli olacam, bugün şehir dışından misafirimde geliyor, yemekler yapcamm oh mis gibi ama frenleyecem. duygum bu arda yarım kilo daha vermişin tebrikler canım iyi gidiyosun, bu hafta işe hep yürüyerek gidip gelecem bakalım artık

teşekkürler canım :) baktım 1600 kalori almam gerekiyormuş. 200 kalori aşmışım. bugün daha dikkatli olmalıyım. F

günlerdir kimse bsey yazmamışmı? ee brbrimze nasıl destek olucaz ben bsey anlamadım walla..

hoşbulduk cnm benim ikş gün oldu umarım herşey yolunda gider ben çok iradesizim

sende hoşgeldin canım :) F

canım tabiki :) ya ben bu karakterleri yapamıyorum. bu gülen suratlar filan nasıl yapılıyor

ah bu ben kendimi nerelerden atsam

merhaba canım benim de kendi topiğim var ama istersen sana da katılabilirim hergün girme şansım var ve yoldaş olurum sana azmin elinden bişey kurtulmaz F

bazal metabolizma hızını hesapla veya şurdan Calorie Calculator - Daily Caloric Needs alman gereken kaloriyi hesapla ona göre normal olup olmadığını bulabilirsin. F

kızlar bu arada 1.6 kilo vermişim :)

yaa kızlar sabah kızkardeşimle yine 2'şer lahmacun yedik biri bizi durdursuuuuunnnn niye böyle oldu ne bu iradesizlik F

azmetmeden olmuyor canım haklısın F

kızlaaaar naptınız. ben kaç gündür giremedim. ev döşemeye gitmiştik. haftaya düğünüm var. kilom aynı malesef veremedim

tamam canım mutlaka denemeliyim. benim basen bölgem ve bacaklarım problem. suyu çok içerim severim su içmeyi. yazın en az 2,5-3 litre içerim. 7 otlu çay içiyorum canım. onun içinde mate de var biberiye de var yeşil çayda var. tadı da güzel. yoğurt ve tarçını da deneyeceğim mutlaka F

merhaba canımm... bende bundan 3 hf önce 85 kilo olduğmu farkettim.. aynaya bakmaz oldum rengim betim benzim tamamen attı.. o kadar psikolojim bozuk tu ki.. 1 hf. önce vücut analizi yaptırdım ve 87,5 kilo cıktım boyum 1,72 ve obeziteyle savaşıyorum resmen hemen sıkı bi diyete başladım.. aynı zamanda herbalife'nin bıtkı çayını ve 2 öğün shake içiyorum.. normalde çarşambaya kadaar tartılmam yasaktı ama bu sabah dayanamadım tartıldım sonuç 84 yani 1 hf da 4 kilo gitmiş ahhh şöyle eskisi gibi 65-70lere düşseeemmmmm

merhaba kızlar bende geçen hafta diyete başladım ama ben diyetisyen kontrolunde devam ediyorum Aranızda herbalife kullanan var okuduğum kadarı ile evet çok işe yarıyor ama bıraktığın an hızlı bir şekilde geri alıyorsun geçen yıl herbalife ile 10 kilo verdim am a1 yıl olmadan geri aldım. diyetisyenimle 1 haftada 2,6 kg verdim ve hiç aç kalmadan bilinçlenmek lazım vucudumuza kafamıza göre yaptığımız diyeteler zarar veriyor. Öncelikle hormon ve troid tahlilleri yaptırın derim F

hımm anladım canım. aslında kitabı alıp bi okusam çok iyi olur

ayy düzelticem kendimi bu böyle olmaz

9 lu çayı duymamıştım canım 7 otlu çayı içiyorum ben ve gerçekten işe yaradığını hissediyorum. hemen bahsettiğin 9 lu çayıda araştıracağım. :) dukan diyetini çok yapmak istiyorum ama beni tek korkutan ekstradan alınan şeyler oluyor sanırım. yulaf kepeği gibi. bu tür şeyleri her yerde kolayca bulabilirmiyim bilmiyorum. F

ne güzel canım yaa 4 kilo gitmiş maşallah:) herbalife ı bende çok duydum kullananlar hep tavsiye ediyor ama biraz pahalıymış galiba F

evet pahalı.. ama ben birsuru şey almadım sadece shake ve bitki çayı iciyorummm maliyeti de uyguna geliyor bana.. yapck bsy yok.. zayıflamak için vericez.. LaDespedida