Bu arada persembe diyetisyen var. Bu sefer umitliyim. Hergun leslie yapmaya calisiyorum

Bugun dune gore duzensiz basladigimdan 500 gr. Fazla ciktim ama olsun yilmak yok yola devam Anbuyanbu Gitsin kilolar gelsin

Tartilmiycam dedim ama tabiiiiki tartildim. Bugun 85.3 ciktim Iki hafta once Pazartesi 84.7 Bu pazartesi 84.3 Carsamba 85.3 Bu nedir anlamadim dun biraz duzensiz yedim ama hep actim. Dogru duzgun bir ogunum bile olmadi Cok gicik oldum. Kendime not 2 saatte bir yemezsen kilo vermek imkansiz hatta almak garanti Anbuyanbu Gitsin kilolar gelsin

Gecen carsambayla ayniyim malesef ama cok yorucu bir hafta geciyo. Ufaklik 10 gundur hasta. Kendime ayiricak vaktim hic yok. Pazartesi basliycam InsaAllah Anbuyanbu Gitsin kilolar gelsin

Sabah kahvaltimi yaziyim Kalkinca bir buyuk bardak su Findik Peynir zeytin ekmek domates salatalik Biraz sonra turk kahvesi Suan hep bisey yiyip icme istegindeyim hadi hayirlisi biraz suya agirlik veriyim. Kendi kendime rezil olmamak icin cuma gunu eksi cikmam lazim

Bismillahirrahmanirrahim diyip basliyorum Anbuyanbu Gitsin kilolar gelsin

Haydi bismillah Suyumu ictim biraz tesbih cekiyim buyuk oglana kahvalti hazirlarken kendime hazirlarim Anbuyanbu Gitsin kilolar gelsin

Evettt en son 30 eylulde yazmisim. Gecen 3 ayda hatta son 6 aydir yerimde sayiyorum. 86 olup 83 e inip tekrar 86 ya cikiyorum. Ama iki haftadir devam ediyorum cok sukur 83.5 oldum. Iki haftadir arada bozarak devam ediyorum. Birakmak yok bu sefer ilk hedef 79.9. Yeterki 7 olsun

Yaza kadar bitsin bu iş Anbuyanbu Gitsin kilolar gelsin

Bugun coook yotucu gecti iki biraderi doktora goturdum yolda 3 saatimiz gecti. Neysem rejim adina kotu bisey yok ama duzende yok. Yarin tartilmiycam. Kendime not yediklerimin resmini cekiyim oyle daha kolay oluyo Anbuyanbu Gitsin kilolar gelsin