Bende son zamanlarda hızla kilo aldım canım malesef dikkat etmeyince kilo almak çok kolay beni özellikle akşam yemeleri mahvetti bende kendimi motive etmek için yavaş yavas ilerlemeyi hedefledim.. simdilik ilk hedefim gece yemelerini birakma bunu başarınca gerisi daha kolay olacak.. istersen bana katilabilirsin canım amaç birbirimizi denetlemek degilde zayiflamak için yaptıklarımızi yazarak birbirimizi motive etmek olsun.. Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

bende bu kiloylka hatta daha belki fazlasıyla başladım tartılmak istemiyordum çnkü başarılar dilerim benimde yolum var tabi hem senin boyunda benden uzun :) 163 benim boyum

Gece yatmadan once veya sabah bugunun başarılı gecip gecmedigini mutlaka yazacağım.. Çünkü gece yatana kadar kendimden emin değilim gecenin onuna kadar ac kalip 10 dan 12 ye kadar yemisligim var mimliyim yani

Sil baştan başlıyorum dolu dizgin de başlamıyorum sakin ve dingin bir başlangıç olacak... bir diyet programim yok oldugunda defalarca bozdum ve geri tepti çünkü o yuzden sadece ilerlememi takip edeceğim bir günlük olsun istedim.. Boy : 1.68 Başlangıç 101.1 Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Aksama raporumu yazarım . push ;

kızlar motiveye ihtiyacım var 70 kilodan 86 ya çıktım aslında çok azimliyim ama şu ara konsantre olamıyorum

Heyoooo Bugün basardım nihayet aksam ara öğününde kahve yerine yeşil çay ictim.. sagolsun eşimin katkısı büyük ama bütün sinirimi bozup dengemi altüst ederek istahimi kapattı Ama ona sinirlenip daha çok yemememde buyuk başarı kendimi kutluyorum

Tebrikler cok guzel vermissin ama ben malesef dogudayim canım Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Günlüğüm ben geldim Kahvalti ceyrek ekmekle arasinda kaşar peynirle yagsiz tost cay Ogle 1 tabak etli lahana dolması 2 dilim ekmek 1 bardak Coca Cola ve yoğurt Arada meyve yerim Sonrasını yazarım öğle çok oldu ama eve girince açlıktan gözüm döndü zaten birden bire kismak istemiyorum insan gibi yemegi öğreniyorum waterlilyage

Bende sana basarilar dilerim canım tesekkurler:) Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Akşam lahana dolması 1 tabaga yakın 1 dilim ekmek salata Ara öğün yesil çayın yaninda kuru üzüm yiyebilirim 1 tutam yada 2 kuru kayısı yerim Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Benim sorunum saat 6 dan sonra yemek yemek ve atistirmaliklar bu konuda kendimi dizginleyebilirsem ilk haftami cok basarili sayacagim. Ilk hafta mucadelem aksamlari kendimi tutmak ve ekmek aralarına son vermek uzerine.. esraas

Aksam yemeğini 18 de yiyeceğim diye sartlandirmistim ama 18.30 da yiyebildim Ciger sote 1 dilim ekmek salata yedim Bu saatten sonra 1 fincan kahve icebilirim çünkü kahve istahimi kapatıyor Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Sabah 1 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta 3 zeytin krem peynir salatalik 1 cay kaşığı reçel Öğle 2 küçük servis kaşığı şehriyeli pilav ciger sote salata susuz cacık Ara 3 gün kurusu bir tutam kuru üzüm çay Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Sinirimden anlayamamisim canim kusura bakma.. insallah tez zamanda bebeğini kucağına alir fıstık gibi bir anne olursun Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

merhaba.. Ben de diyete 82 kilo ile başladım 5 hafta önce.. boyun 1.69cm.. bir arkadaşımla tavsiye edilen bir diyetisyene gittim ve arkadaşla iddiaya girdik 2 ay sonra en çok kilo verene hediye alınacak şeklinde. ve diyetisyenin verdiği tüm her şeyi uyguladık 5 haftada 71.200grama düştüm. çocuk sahibi olmak istiyordum fakat doktorum zayıflaman gerek çok zor bu şekilde dedi. polikistik overliyim Eğer ki İstanbul' daysan bir yer tavsiye edebilirim. haftada 1 gün kontrole gidiliyor ve diyet listesi değişiyor.. 2 hafta da bir 40 tl ücret ödeniyor. ben çok memnunum ve Allah izin verirse ocak ayı gibi tüp bebek uygulanacak ideal kilo 61... ayrıca sabah 7 den gece 22.00 a kadar sürekli bir şey yediriyor