HAdi bakalım hayırlı olsun. İnşallah ideal kilonuza ulaşırsınız. Ama sağlıklı bir şekilde. Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Neden 13 haziran 2014 kadar hedefim çünküü okulların kapandığı gün diyetiminn bitmiş olacağı tarih oluyor. Hedefimii uzun tuttum çünküü yok bayrama kadar, yılbaşına kadar deyince zaman azaldıkça ben çok aç bırakıyorumm kendimi ve elim ayağıma dolaşıyor veriyorumm kiloları ama geri alıyorumm, şimdii sağlıklı az ve sık beslenerek vereceğim inşallah Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

şimdii bol köpüklüü kahve zamanıı Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

5nci gün, Tartıldımm ve sonuçççççççççç 75.6 menümüü akşam yazarımm artık

nodddd bugünde 75.2 geldimm acaba yağdanmı gidiyor kasdanmıkii hergün azar azar veriyorum, senin taktiklerii uyguluyorumm akşamları daha çok çorba ve ekmek yok

Günlükçümm sana söz verdiğimm gibii bakk geldimm bu sefer yarı yolda bırakmakk yokk senii sende benii bırakma olurmuuu, bu sayfaya 59 kiloyumm yuppiiiii yazmak istiyorumm Bugünn neler yapmışımm sabah 7 buçukta benimm oğlan geldii uyandırdı beni, bende hemen kahvaltımıı yaptım,1 dilim ekmekle, peynir yedimm, saat 9 gibide kahve içtim ara yapmadımm öğlende 3 kaşık közlenmiş patlicanıı 1 soğan ve az salçayla kavurdumm 3 kaşık yoğurt, ve 1 dilim ekmekle 1 minik turp yedim. Bu arada kışlık temizliğe başladım ben hergünn halı yıkıyorum, akşamdan halılarımı ıslıyorumm hlı yıkama deterjanı döküp bekliyorumm sabah kirler çok güzel yumuşamışş oluyor hiç zorlanmadan halımı yıkıyorumm, bugün 1 tane daha yıkadıktnn sonra buzdolabımıı sildimm içini dışınıı temizleyip yerleştirdimm, mikrodalgada temizlendii, bilgisayar odası ve çocuk odasınınn perdeleri yıkanıpp ütülendii, Sonra kızıma defter alışverişine çıktık ardından ben yürüyüş yaptım Akşam 2 kepçe trhana çorbası,3 kaşık salata, ve 3 kaşık tavuk sote yedimm . push ; Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Duygucumm senii hiç unuturmuyumm inann bana okadar moral oluyorsunkii yapamıyorumm yazamıyorumm dediğim anda sen aklıma geliyorsunnn bir yerde inann dur demesinii biliyorumm kendime inann şuann eskiye göre çokk iyiyimmm Birgün acaba bende tekrar yine zayıf olacakmıyımm bunu okadar düşünüyor ve istiyorumkii tekrar Anie Alassea

Olmadı yapamadımm geri aldımm günlükk verdiğimm kilomu Busefer aklım başıma geldi böyle olmayacak dedimm ve bu çarşambaya diyetisyen randevu aldım ve bayramdan sonrada spor salonunda başlıyorum 2

Ben yine soya sosununn günlüğünüü okumaya kaçarr burda bu yorumumu okuyanlara duyrulur gerçektenn harika bir diyet günlüğü olmuş ve çokk güzel vermişş Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

anammm karabıberım topik acmıs ben daha yenı gordum hayırlı olsun datlum ınsallah azmınle ısytedıgın kıloya kavusursun canım benımmmmm M minnakkk Büyümicktk itiraf EThadi

pomocummm merhabaa iyiyimm canımm sen nasılsınn, eşim bu hafta başladı işe, çocuklarda okul dersane derken geçiyor günlerr, bende buhafta başladım diyete, okullar açılınca başlicamm demiştimm çünküü, kendime geçen yıll diyet günlüğüü açmıştımm burdan devam edim dedimm, belkii böyle daha motive edebilirmiyim diye düşündümm çünküü herzaman giremediğim oluyor hergünn yazamıyorumm yediklerimii en önemlisii verilenn günde tartılamıyorumm ya köyde denk geliyorumm ya annemde bazen, sonra grup liderlerine ayıpp oluyorr, sizinn gruptayken birde 2 nci grupta yarışıyordumm, kendimii okadar kastımkii o grupta illakii 5 mesaj hergün yazmak zorundasınn başka sayfaya yorumm yazsamm al sana başka yere yazıyorsunn buraya yazmıyorsun dedilerr, size yazdığımm mesejları önüme sundularr bende kendii başıma takılmaya karar verdimm canımm. o dönemlerr inann bunalmıştım diyetten yapamıyordum yürütemedimm ve ben ne yaptımm biliyormusunn o kötü gerçekle yüzleştimm bu hafta 77 kilo olmuşumm,4 gün dikkat edince şükür 1 kilo vermişimm Ben sizinn gruptan çıktımm diye gelmedimm canımm bu aradaa, birde benn böyle denemek istiyorumm yanii özgürce her sayfada yazı yazarakk herkesle konuşarakk, hedefimde okulların kapandığıı güne kadar birtanemm. pomocumm senii çok ama çokk seviyorummmmm Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Şuan arkadaşalrla yarışma içerisindeyim,20 mayıs tartı günü kaç kilo olacağımıı çok merak ediyorum günlükçümm Eskiden başardığım gibii yine başaracağımm Kilom 91 di, yeni doğum yaptığımda diyetle 85 lere indim ama dikkat etmeyince geri aldım ve 88 olmuştum. Ozaman kafam dank etti ve ben ne yapıyorumm dedimm böyle olmaz, resimlerde insan kendinii görene kadar dışardan çok kötü göründüğünü hissetmiyor İşte ozaman kafamda bitirdimm ve başladımm Ben isveç diyetiyle daha önce verebildiğim içinn isveç diyetini yapmak istiyorummm Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

ilk günlerde zaten su ve ödem gidiyo canım bu çok normal. et, yumurta falan yemeye çalış haftada bi kaç gün kaslar açısından. ilerleyen günlerde yağlardan gitmeye başlicaktır mutlaka. sporunuda ihmal etme, hiç yapamasan yürümeye çalış. kendim veriyomuş gibi mutlu oluyorum senin günlüğünü okurken Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

3ncü gün yani dünkü menüm, Sabah 1 dilim ekmek, domates, peynir ve salatalık Ara, salatalık, Öğlen 4 kaşık patlaican tava, ve yanında domates salatası ekmek yok Ara, yine kahve Akşam 1 kase çorbaaa Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

evet yapıyorumm hergün yürüyşe çıkıyorumm . push ; Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

eehehehehe çınlasınnn çınlatmayada devam edeceğimm artıkk takibimdesinn Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

4ncü gün. Sabah tartıldım 76.1 geldim 1nci gün 77.2 geliyordumm Sabah 7de kahvaltı yaptım, 1 haşlanmış yumurta,3 dilim domates, 3 dilim salata, 2 dilim epynir ve 2 zeytin yedim kızımın dersane öğretmeni bize gelecekmiş, hemen evi temizledimmm

işte bu Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Sağol gamzecimmmmm Çok önce açmıştımm ama devam ettiremedimm Şimdii yine geldimm sahalaraa bu kadr tatil yeter artıkk banaaa Senide beklerim canımmm Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

canım hayırlı uğurlu olsunnn inşallahhh günlüğünde güzel haberlerini yazarsın gün ve ve günn tabi benide ihmal etmicenn haa ona göreeee hadi bakalım biliyorsun ki seni steyince yaparsınnnn hep diyorum demeyede devem edicemmm yeterki isteee güzelliğinin ve gençliğinin kıymetini billl herzaman yanındayımmm bunuda unutmaaa Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

4 günde 1 kilo gitmiş bile, tebrikler Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Günlükçümm bengeldim yine, menümüü yazmaya geldimm Sabah 7 buçukta tam buğday ekmeğiyle tost ve domates, ara kahve, öğln 3 kaşık tavuk sote ve salata, öğlnn yine kahve içtimm akşamda 1 kepçe patate sulusu ve 2 kaşık pilav yedimm arada 1armut yedimm. Akşam tam 1 saat yürüyüşş yaptımm, ev temizliğindede 1 halı daha yıkadım ve davlumbaz ve fırınımı iyice temizledim, yatak odası ve mutfağınn perdelerinii yıkamıştımm onları ütüledimm, balkonumuu deterjanlı çamaşır suluu iyiice yıkadımm, hergünn azar azar ince ayrıntılı birşyler yapmaya çalışıyorumm bitiğindede en son halıları sermeyii düşünüyorumm Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

merhaba karabiber bende 88 kilodayım ve zayıflamak istiyorum istersen sana bu yolda eşlik edebilirim çünkü benimde bir arkadaşa ihtiyacım var ben daha başlayamadım ama acilen başlamam gerekiyor bende yediklerimi gün gün buraya yazacağım hepimize zayıf günler Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

canım günlüğünü yeni gördüm umarım istediğin kiloya inersin canım

spor yapıyomusun bu arada

Günlük geldimm yine elimden geldiğince hergünn misafirinn olmaya geleceğimmm. Dün cuma yarışmasına eskiden olduğu gibii yine katılmakk istedimm ve 2nci gruptan çağırdılar çok sevindimm artık bu sefer olacakk yarınn diyetisyende saat 2 de randevum varr Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Ben değill nod vermişş tebrik ederim onuu, Ben bu mayıs ayında 68 kiloyu gördüm, daha önce 92 kiloydum ama bırakınca diyetii 78 kiloya geri çıktımmm çok kızıyorum kendime Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Valla harika bi menü olmuş :) eğer yazdığınız 3 kaşık fasulye, yemek kaşığı ise ölçüler artırılabilir diye düşünüyorum :) dilerim istediğiniz kiloya kavuşursunuz kolay gelsin :) Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

aminnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn, bu sefer bitirmemm lazım ah kafam ahh ben mayıs 68 kiloya inmiştim geri aldım Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

kilo verdikten sonra bu günleri unutmayalım ve artık geri almayalım kesinlikle.

Merhaba arkadaşlarr Bende kendime günlük açmak istedim. Burdakii arkadaşları gördükçe bende açsam iyi olur dedim En azından ne yediklerimi ne yaptığımıı görmüş olurum Başka bir topiktede yazıyorumm duygucuğumun sayfasındaaa Ama kendime ait biryerde açtımkii kendimii daha bir sıkı diyet altına almalıyımm Benim 3 bebeişim var, biri 12, diğeri 10 ve 1 buçuk yaşında olmak üzere Son kilomm oğlumun doğumuyla geii Onun tatlı hediyesii diyeyimmm Ben daha önce zayıflamış birii olarak bu duyguyuu tattımm ve yine başarmakk istiyorumm kilo vermeyii Şuan 85 ve 86 arası gidip geliyorum, birtürlüü kıramadımm bu zinciri B

soya sosununn sayfasından aldığımm diyet listesii Sabah Aç karnına - Elma sirkesi (1yemek kaşığı) + bal (1 çay kaşığı) + ılık su 2 yk lor peyniri (85 kalori sadece, tuz çok az var içinde ve yağ neredeyse yok, bilgine) 5-6 dal dereotu 1-2 dilim çavdar ekmeği Haftada 2 gün yumurta ekleyebilirsin bu menüye Salatalık istediğin kadar yiyebilirsin Kıvırcık, marul istediğin kadar yiyebilirsin Ara 1 meyve 2 adet galeta Öğlen Sebze yemeği 5-6 kaşık Yoğurt Çorba Salata (1 tatlı kaşığı yağ, tuzsuz) veya Kepek ekmeğine sandviç ayran Ara Yoğurt 1 pk light bisküvi Akşam Et + salata veya salata+ 1 bardak haşlanmış makarna veya çorba ve sebze yemeği + yoğurt vb Ara Yeşilelma ve yeşilçay Gün içinde 2-2,5 lt su Günde 2 fincan yeşilçay 2 fincan sade neskafe Yatmadan önce yine elma sirkesi + bal + ılık su Ha birde dereotunu her yemeğinde kullanabilirsin Acıktıkca ağzına atabilirsin, iştahını kapatır Eğer gecenin ilerleyen saatlerinde acıkırsan 2-3 kaşık yoğurt ye, en azından göbek bölgesindeki yağların yakımında faydalı Sevgilerimle... gamze-20 2012 yeni bir

teşekkürler. valla yemedim diyim kısaca. tabi bide spor var. günlüğümde içtiğim suya kadar yazıyorum. istersen bakabilirsin ordan. Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Her aksam yeni umutlarla yatip, sabah kalkar kalkmaz yedigim sagliksız seylerle o umudumu bi sonra kigune baglamaktan sıkıldım.. G Gulguzeli33

Birazdan ortalıkk toplamaya başlayacağımm, akşam aniden gezmeye gittikk dağınık kaldı evv kaynanam gelmişş görümceye oraya gittikk, ıslak kek falan yapmışş ve benn ilk defa uzunn aradann sonra önüme gelenn pastayıı gerii çevirdimm yokk yemicem abla dedimm artık kafaya koydumm bana ısrar etmeyinn dedii tamamm dedii bende oğlana yedirdimm 1 dilimmm Dün sabah kahve öğlen 2 yumurta ve yoğurtlu ıspanak yedimm, ama yumurta haşlanmıştıı akşam da haşlanmış tavuk yaptımm evdekilere karnıbahar kızartmıştımm, birde mayalı hamur yaptımm ama yemedimm birde büyük kıza dedimm bakk kızımm alıpp ağzıma götürecek olursamm bana anneeeeeeeeeeeeeeeee deki anlıyımm yeme dediğinii diyee artıkk kendimii öyle kandırıyorumm yanii dünn kaçamaksız güzel birgünn olduu Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

şuann nasıl mutluyumm anlatamam, kesinlikle o 77yi görmek istemiyorumm birdahaa

Nod arkadaşımızın günlüğünden çok fena gaza geldimmm 31günde 12 kilo verdi 1nci gün, Sabah, 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 3 zeytin, Ara, türk kahvesi az şekerli, Öğlen, 2 kaşık bulgur pilavı, 3 kaşık tavuk ciğer, Ara, 1 elma, Akşam, 1 buçuk kepçe tavuk çorbası ekmek yok Ara, 1 salatalık minikti kilomda 77.2 geldi Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

sağol canımmmm teşekkür ederim

Canım o zararlı şeyleri evden uzaklaştırman lazım, bir de çok aç kalma ki gözün dönüp yemeğe saldırma. ben de mersinliyim, seninle yazışmıştık hatırladım, adana mersin bizim oraların yemekleri çok yağlı olur, önce yemekleri az yağla pişirmeyi öğren, hatta kendi tabagına aldığın yemegin yüzüne yağ çıkıyorsa kaşığınla ayıkla at, eti yağsız almayı öğren, kuyruk yağını, yağlı parça etleri kıymaları hayatından çıkar, biliyorum bunlar bizim oraların olmazsa olmazı. o yüzden çukurova kadınlarının yüzde 90ı koca popolu Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

4ncü gün menüsü, sabahı yazmıştım yine yazayımm, 1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir ve zeytin 2 tanecikk Ara, 1 dilim öğretmen içinn hazırladığımm pudinli kek yediğime pişman oldum ama tadına bakınca 1 dilimin hepsi yendi yanında nescafe eşliğinde Öğlen, 4 kaşık patlican tavası Ara, türk kahvesi Akşam, 1 kase çorba Birazdan dersaneden veliler toplantısıı var oraya gideceğimm hatta çıkıyorumm şuann, yürüyerek gideceğimm 20 dakkamı alır Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Ben adananınn kamışova köyündenim, bizim köydekiler kilolu genellikle eşimm hemenn kamışovalı kadınlar gibii koca popolu oldun der banaa seni hatırladımm canımm ama hangi topikten unuttummm sadecee yemeklerii fazla yağlı yapmıyorumm çünkü eşimin rahatsızlığıı var midesindennn birde artıkk bu böyle olmayacakk kendii kafama göre yapınca bozuyorumm diyetii bu yüzden diyetisyene gidiyorumm çarşamba günüü aslında nasıl diyet vereceğinii biliyorumm çünküü daha önce bennn 80lerden 56 kiloya inmiştimm ama 3 ncü doğumumu yaptımmm G Gulguzeli33

Hemde nasıl gaza geldimmm buseferrrr inşallah busefer olsunn laflarda kalmasın istiyorummmm 9lu çay ne anlamadımm ama nsıll birşey daha kendimii şu yeşill çaya alıştırmaya çalışıyorumm hiç sevmiyorumm tadınıı Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Konu açmıştın canım,5gün kalacak misafirlerime ne ikram edeceğim diye, orda yazışmıştık.56ya düşmüşsün daha önce, yine yapabilirsin ama önemli olan koruyabilmek canım yukarıdaki yazıyı okudum, gerçekten güzel. yalnız şu kilo yüzünden laf sokan akrabaya gitme maddesine katılmıyorum, hatta şiddetle karşıyım asla gitmeyin diyorum katil olursunuz, bu tip insanlar yeni halinizde bile saf sokacak bişeyler bulur, ben yaşadım biliyorum, her fırsatta kiloma laf sokup beni ağlatan akrabam 12kilo verdiğimde veremli gibi oldun, bir dirhem et bin ayıp örtermiş, yüzün çok çirkin oldu çocuk gibi kaldın demeye başladı. ki topu topu 65 kiloydum 53e düştüm, iki kilom da abartılı uçlar değildi. Uzak durun böylelerinden:) Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Sabah sabah yarı uykulu başlığı şöyle okudum: Karabiber zayıflatıyorrrrr Hayırlı olsun günlüğünüz gönlünüzce zayıflarsınız inşallah B

Bu yazıyı biryerden kopyaladımm okadar gerçekçiki yazdıklarıçok hoşuma gittii Banada akrabalarımm daha önce demişti ayy kocan sana bakamıyormuu eda abla deyip gülüyorlardı çok zayıflamışsın derlerdi kendince şaka yapıyorlardıı Ama benim içimm nasıl kan ağlıyordu bilseler neyse 3 seneliğine polonyaya gittikk eşimin işinden dolayı ve 2 yıl gelmedik hiç bizz okadar kafama takmıştımki kiloyuuu öyle bir hırslandımkii ve 2 yıl sonra 80lerden 56 ya inip geldimm memlekete çok şaşırdı herkezzz nasıl verdinn demeye başladılarr amaa bu seferde çekemeyenler çıktı,, hortlağın çıkmışş çok zayıflamışsınn kilo al demeye başladılarrr hatırladımm canımm şimdii senii Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

inşallah canımmm daha önce verdiğim içinn birdaha istiyorum vermek Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

günaydın tebrik ederim seni öncelikle neler yaptın nasıl verdin 31 günde 12 kg maşallah

sen varya yeterki isteeeee bak samimiyim yeterki isteee yapamıyacağın şey yok gamyoncu o artık melek

Gamyoncu uzun zaman gelemedim canımm yazmaya Bundan sonra düzenli yazacağımm sen ne yaptınn başladınmı diyetee Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

bende diyorum niye kulağım çınlıyo kolay gelsin, daha önce yaptın yine yaparsın, inan.. Y yasimutsuz 60 KG

Yediklerime geleyimm bugün benn Yorumlarınızı bekliyorumm hatamm varmıı Sabah saat 8 1 dilim ekmek,2 yemek kaşığı lor,1 domates ve 1 biber ara saat 10 1 elma yarım saat sonra yeşil çay sevmesemde öğlen 1 buçuk 2 dilim ekmek,5 kaşık haşlayıp 1 soğanla kavurduğum taze fasülye,1 çay bardağı yoğurt, ara saat 4 3 kaysı akşam saat 7 2 dilim ekmek,3 kaşık taze fasülye, ve yoğurt ekmekler çokk ama benn istediğim içinn değill doktor dediği içinn 2ncileri zorladım yemek için ben fazla olduğunuu söyledimm ve 15 gün mutlaka ne az ne fazla ye bunları dedi banaa şu yeşil çayıı anlatıverinn bergamo denen çay demlememii yoksa sallamamıı çünkü bilmiyorummm nefesimi tutup zorla içiyorummm Bu arada saat 7buçukta yürüyüşe çıktım ve 50 dakka tempolu yürüdümmm Konuyu düzenle/Sil Mesaj düzenleme Paneli Alıntı ile Cevapla Alıntı ile Cevapla Bu mesajdan Alıntı

Başka bir sitede göz atarken bi arkadaşımızın kilonun yaşamımıza verdiği zararı maddeleyişi çok hoşuma gitti ve kendi günlüğümdede yer alsın istedim. Kilo verdiğimde sosyal yaşantımda, fiziğimde, pratik hayatta, karakterimde, kısacası BENDE neler değişir diye düşündüm ve madde madde yazmaya karar verdim. Eminim çoğunu siz de düşlüyorsunuz, kilo vermeyi hedefleyen arkadaşlar! Kilolarımızın hayatta nelere malolduğunu hepimiz biliyoruz, hoş tecrübeler değildi. Ama geriye dönüp dönüp hayıflanmayalım, güzel düşünelim. Misal ben 10 kilo verdim ve 30 kilo daha vermem gerekiyor. Henüz yolun yarısında bile değilim. En büyük korkum çok kendinden emin ve büyük konuşup hedefimin geri tepmesi. Çünkü çok yaşadım bunu, o yüzden büyük konuşmuyorum ve Allah'ın izniyle kilo verirsem hayatımda neler değişir diyorum! Listeyi yapma amacım motivasyonumu tazelemek, sizlere de heves verirse ne mutlu. İnşallah hepimiz başarırız! 1. Öncelikle yüzümü kaplayan yağ tabakasından kurtulmak ve "gerçek" yüz hatlarıma, kemik yapıma kavuşmak. Malum, bütün şişmanların yüzleri yusyuvarlak ay parçası kıvamında olur. Bu kimilerine göre sevimli dursa da, "asıl" güzelliğimizi örter ne yazık ki. 2. Vücudumun 80'lik nine kıvamından kurtulması, göbeğimin çekilmesi, hatlarımın ortaya çıkması ki bu uzun vadede spor da gerektiriyor! 3. Göğsümü gere gere soranlara kilomu söyleyebilmek! 4. Giyim alışverişinin utanç olmaktan çıkıp zevke dönüşmesi! 5.48/50 bedenler için üretilen çuvaldan hallice nine elbiselerine tamah etmeme gerek kalmayacak olması. 6. Yokuş yukarı çıkarken kalbimin sıkışmaması. 7. Ayakkabı bağlarken tıknefes olmamak. 8. Dışarda yiyip içmeye utanmamak, insanların "Daha neresine yiyorsa" diye düşünmeyeceğini bilmemden mütevellit! 9. Çocukluğumdan beri kilolarıma takmış ve laflarıyla beni ağlatmışlığı olan bir akrabamıza "zevkle" ziyarette bulunmak. 10. İnsanların artık "bütünüme" de iltifat edebilmesi, "Kilolusun ama yüzün güzel" gibi züğürt tesellileri duymaktan kurtulmak. 11. Kilo veremediğim için üzülen ve sağlığımdan da endişelenen ailemi mutlu etmek! 12. Kilolarım yüzünden kendimi mutsuz hissetmeme gerek kalmaması. 13. Sıkışık, dar bir yerden geçerken sıkıntı yaşamamak. Hele ki birilerinin gözü önünde... 14. Toplu taşıma araçlarında insanlara rahatsızlık veriyor muyum diye kaygılanmama gerek kalmaması. 15. Karakterimde değişim olur mu bilmiyorum, ama kendime olan güvenim elbet artacaktır! 16. Karşıcinsle olan ilişkimde de düzelmeler olacak. 17. Uzun zamandır görüşmediğim kimselerin hayretleri ve tebrikleri beni mutlu edecek. 18. Banyo yapmak o kadar da uzun sürmeyecek 19. Bir kursa, etkinliğe katılmadan önce kilolarımdan dolayı kaygılanmama gerek kalmayacak. Fiziksel direnç gereken etkinlikleri geçtim, resim kursuna ya da ehliyete yazılmayı dahi 40 kere düşünen bir insanım. İşte kilolar bu kadar özgüvenimi çaldı. 20. İşin hastalık, sağlık boyutuna hepimiz vakıfız! Zayıf bir insanın bazı hastalıklara yakalanma ihtimali şişmana göre daha azdır. 21. İnsanların gözünde "iradesi zayıf" izlenimi bırakmamak! Gerek iş görüşmelerinde, gerekse sosyal hayatta... 22. İki adım yürüyünce ayaklarıma karasular inmemesi! Sık sık ayaklarımda, diz kapaklarımda ağrılar hissetmemek! 23. Yeni kıyafetler aldığımda, yakıştığını görmek! Bu hissi ömrümde yaşamadım desem abartmış olmam. Vücut biçimsiz olunca en pahalı, en şık kıyafetleri giysen ne yazar, içine girince yine mutsuz hissediyor ve kendine kızıyorsun. 24. Fotoğraf çektirmeyi sever hale gelmek! Nasıl daha zayıf görünürüm diye ikibüklüm olmadan, gönlümce BOYDAN fotoğraf çektirebilmek! 25. Günden güne azalan ümitle, "Bugün de çok yedim ama yarın mutlaka diyete başlayacağım" diye kendimi kandırdığım, o kısırdöngü zamanlarından kurtulmuş olmak!!! 26. En önemlisi ve bütün yazdıklarımın özeti, hayatı ıskaladığımı düşünmekten kurtulmak! 27. Manikür ve türevlerini evde yapmama gerek kalmaması! Bu da benim aşırı takıntılı oluşumdan kaynaklı, bir güzellik salonuna gidince oradaki kızların "Saçıyla tırnağıyla uğraşana kadar kilo verse ya" diye düşüneceği kuruntusuyla oralardan bile elimi eteğimi çektim. 28. Son maddenin devamı olarak, kendimi, "bütünüyle" güzel hissettiğim için bu tür bakımların zevkli hale gelmesi, boşa uğraştığım hissine kapılmamak! 29. Yeni insanlarla tanışırken daha cesaretli olmak, kilolarımla ilgili ne düşünür kaygısı yaşamamak. 30. Kendime olan saygımı kazanmak! Yıllardır kilolarla cebelleşip bir türlü veremediğim için kendimi "iradesiz, zayıf karakterli, beceriksiz" diye aşağılamamak! Bu kadar kilo vermeyi başardıysam hayatta daha neleri başarırım diye düşünmek! 31. Üşüdüğümde arkadaşımın hırkasını giyebilmek! Çok basit geliyor kulağa ama en yakın arkadaşınızla bu tür paylaşımlardan bile mahrum kalmak, onun giydiği şeylere sizin ancak kolunuzun girdiğini düşünüp üzülmek, hele ki yaşıtsanız, ondan neyim eksik düşüncesi... Çok can sıkıcı. 32.250 gram alsa intihar edecek derecede görünümüne önem veren insanların tuhaf bakışlarıyla karşılaşmamak. 33. Yaşıtlarımın yanında ablaları gibi durmamak! 34. Misafirlikte tabağıma tepeleme yemek konulmaması, herkesle eşit konulması. Nedir o öyle, "Sen ancak bununla doyarsın!" der gibi 35. Aynı şekilde "Bir tane daha x ister misin?" sorusunu duymamak yahut duyduğumda yerin dibine geçmemek! İstemem deseniz dahi bu cüssenizle söyleyince inanmıyorlar zira! Evet, misafirlikte yemek yerken utanıp sıkılmamak! 36. Kendince iyi niyetli olsa da kelli felli adamlardan "Abla" lafını duymamak! Duysam bile kilolarıma atıfta bulunmuş olma ihtimali kalmayacağından, sinir olmamak! 37. Sırım gibi kızların yanında kendimi çirkin ve mutsuz hissetmemek! ALINTIII . push ; Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Merhaba günlüğümm, Burayaa evet evet kilolarımı verdim de geldimm demeyi çok isterdim, ama nerdeee ben verdiklerimi aldımda geldim bilee,92 kilodan 68 kiloya indim ve 8 kilosunuu geri aldımm. Kendime okadar çok kızıyorumkii neden daha çok dikkat etmedim diye eğer aldığım kiloları verseydim hedefime ulaşmıştım. Kendime yeni bir sayfa açıyorumm ve bu sefer kesin kararlı olarak yoluma devam edeceğimm.13 eylül 2013 tarihinde tartıldım ve birdaha görmemek üzere o rakamı aklıma yazdım 13 ekime kadar tartılmayıı düşünmüyorum ve inşallah o rakamı görmeyeceğimm birdaha, diyetimi bitirme tarihi olarakta 13 haziran 2014 diyorum, kendimii kasmadan, sıkılmadan, bıkmadan ve strese sokmadan bir diyet yapmak istiyorumm bu sefer inşallah. Buraya yediğim herşeyi, yaptığımm sporumuu ev işlerimii herşeyimii yazmak istiyorumm. Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Nodd insanınn verdiğii kiloları geri vermeye çalışmak çok kötüü, negüzel 4 ay önce 68 kiloydumm ben, şimdi reg oldumm 76 gelyorumm ne kadar azda yesemm olmadı geri 75 neyse bitsinn bir yola devamm bende seninn günlüğü zevkle okuyorumm canımm

Merhaba arkadaslar!!! Yillar once zayiflama surecinde cok buyuk destek buldugum diyet klubune dondum ve cok heyecanliyim!! Bu sefer ki hedef buyuk, sebep buyuk.. Destekte buyuk olmali diye dusundum ve geldim... 34 yasindayim, 3 çocuk annesiyim... Mayısta kardeşimin düğünü var.. Simdiden hazirliklara baslayim, son ana birakmayayim dedim ve dünden itibaren saglkli beslenme programima basladim.. InsaALLAH bu programim hayat stilim olur ve kalici olarak kurtulurum butun kilolarimdan. Hedefim 58kg olmak. Su an ki kilom 86. Yani tam tamina 28 kilo vermek istiyorum!! Daha oncede cok verdim, simdide yapabilirim! Vermek istedigim kilo cok olunca, kendm icin kisa vadeli hedefler koymak mantikli olur:) Programima gelecek olursak.. Diyetisyenle başlıyorum işe... Sabahlari hafif yemek istiyorum.. Yumurta,1 dilim ekmek,1dilim peynir domates Oglende sebze yemeği 1 dilim ekmek ve yoğurt Aksamda, artik evde ne piserse ama salata agirlikli. Tabi yasaklarimizda var.. Ekmek ve diger un mamulleri gibi, kizartma, cerez vs. Bu liste cok uzun olur en iyisi ben yiyebilecegim seylerden bahsediyim:) Olmazsa olmaz kurallarimiz: zeytinyagli pisecek yemeklerimiz, 7den sonra kesinlikle birsey yenmeyecek ve en azindan 1,5l su icilecek. Uhmm.. bide spor vardi demi... Spor salonunada bayramdan sonra başlıyorumm arkadaşımla ve yürüyüşte var... Simdilik bukadarcik.. desteklerinizi bekliyorum! Hadi bismillah.. Herkese kolay gelsin!! karabiberr Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Karabiberim ne yaptın kilo verdin mi hiç topici yeni gördüm, inşAllah diledigin kiloya ulaşmışssındır Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Gelelimm bugün yaptıklarımaaa Diyet doktoruna saat 2 de gittimm, ve tartıda 86.6 geldim Çok sinir bozucuu bir durumduu ama bunu kendii ellerimle yaptımmm Sonrada hamileliğin arkasına sığınıyoruzzzz,, Bana liste hazırladıı, ama listemdekii ekmeklerin çok olması beni üzdüü Ben her öğün 1 dilim ekmekk yemek, isterdim Sabah 2 dilim, öğlen 3 ve akşam da 2 dilim olmak üzere 7 dilim verdii, Çok değilmii diye sordumm ve kesinlikle 15 gün kadar ye sonra azaltacağım dedii. Ayın 23ne yani 23 ağustosa randevu verdiii, evde kesinlikle tartılamayacağımm ve merakla orda tartılmayı istiyorumm Doktorumda öyle yapmamaıı istedii satenn Mutlaka 2 fincan yeşil çay içmemi önerdii Şimdii sabahh çok sıkıı şekilde sarılıyoruumm artıkkk Evde mutlakaa hergünn sebze yemeklerii yapacağımmm Pirinç, bulgur ve makarna yasak şimdilikk ve zeytindeee Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Evet yemek kaşığıyla 3 kaşık oldu ama benim ekmekler fazla birde daha dün başladım diyete ve akşamda yanı yemeği tüketmek zorunda kaldımm ekmeklerin fazla olmasıda diyet doktoruna başladım oda ban günde 7 ekmek verdii ve çokk fazlaa 15 gün böyle ye dedi sonra azaltacakmışızz M minnakkk Büyümicktk itiraf EThadi