Merhaba sonucunuz nedir

Arkadaşlar aranıza yeni katıldım sırf diyet günlerimi paylaşmak, aranızda benim gibi kilo sürekli alıp veren kişilerle ilerlemek için. Ben çok fazla iradesiz biriyim maalesef defalarca diyete başlayıp bıraktım ertesi gün. Çevremden "yakışıyor ama sana kilo" kelimeleri duyarak zamanında çokta sallamadım açıkçası ama yumurta kapıya dayandı artık. Henüz 22 yaşındayım ve sürekli aman bol giyeyim oram buram çıkmasın diye diye geçiyor günlerim. Şu an güncel kilom 75.10 Boyum 1.63 Uygulamaya başlayacağım diyet ise günde bir öğün beslenmek sadece, Bu uygulamayı çok sayıda izlenmiş 1 ayda 26 kg vermiş birinden görmüştüm. Sabah sadece kahve içiyorum iştahımı kesiyor zaten, öğleye doğru yeşil çay ve bol su içiyorum Saat 4-5 gibi Kendime bir öğün hazırlayıp onu tüketiyorum. Akşam da acıkır gibi olursam bir adet meyve yiyorum. Önemli olan bolca sıvı tüketmek. Yararlı bir diyet demiyorum ama ben aç kalmadan zayıflayabilen biri değilim, defalarca diyetisyene gittim beni zayıflatamadılar. Ek olarak sabahları yürüyüşe çıkmayı düşünüyorum, lily sabrinin bir programını da ekleyeceğim. Süreçleri de buradan paylaşacağım Yarın ilk günüm

Ben aç duramayan sürekli yemek yiyen biri değilim :/ Bu kiloları homeoffice çalışarak sürekli abur cubur yiyerek aldım ne yazık ki. Üstelik uzun sürede de değil çok kısa sürede 10 kg aldım. O yüzden tek öğün beni açlık krizlerine sokmuyor bugün 3. günüm Daha iyiyim daha hafif hissediyorum ve 72.1 kg şu

Hızlı zayıflatıyor soran oldukça girip güncel halini paylaşıyorum 4. günümde 69.80 im, 75 kiloydum başlangıçta bana göre iyi bir sonuç. M

Ben de iki öğün besleniyorum, hızlı zayıflatıyorsa başlasam mı omad'a yaa..

Bu diyete dayanamazsin.2 öğün ye aralıklı oruç yap bence. E

Naçizane fikrimi söylemek istiyorum, 1 öğün yaparsın 1 hafta sonra açlık krizlerine girmez misin? Çünkü şu an bu beslenmeye alışkanlığın yok. Mesela ilk etapta 12-18 arası bi beslenme programı oluştursan, sonra haftada 1 gün tek öğün yapsan nasıl olur?

İstikrarlı ve azimli olursan yaparsın yaşın küçük

Hastalık falan yoksa yaş ne kadar küçükse metabolizma o kadar hızlı çalışıyor 21 yaşındayken 1 ayda 5 kilo verdiğimi hatırlıyorum. Şimdi 1 ayda 2 kilo ancak