Merhaba :) Senin adına üzüldüm güldüğüme bakma ama kendime uygun bir yol arkadaşı bulduğum içinse cok mutlu oldum. Üç beş kilo için ugrasanlarla bir olmuyor bizim ihtiyaç duyduğumuz destek :/ Ben akapuntur denemedim hic ama çevremde gördüğüm bırakınca daha cok alındığı.. ben kafamda bitirdim bu sefer. yeni bir merve olmak istiyorum. İstediğimi giymek mağazalardan mutlu ayrilabilmek istiyorum. erkek arkadaşımın yanında kendimi huzursuz hissetmek istemiyorum tanıştığıma cok ama cok memnun oldum. ben varıp el ele verip yepyeni kadınlar yaratalim kendimizden :)

Hadi kasar peyniri neyse de çorba ve meyve neden acaba.. canım tatlı istediğinde elma yiyorum yemeklerde corbayi mutlaka içiyorum tot tutuyo :s doktor sebebini söyledi mi ki ben de dikkat edeyim. peki diyetin nasil genel olarak? MissCherryBlossom

Şu an yediğim salatam :) Eklentiler $2013-11-05 15.36.08. jpg 105,4 KB · Görüntüleme: 37

Evet en doğrusu uzman yardımı almak biliyorum. Daha önce iki kere gittim ama sürekliliği saglayamadim elimde daha önce verdikleri diyet listeleri var. Ama neden bilmiyorum diyete başladığım ilk haftalar ben kilo veremiyorum. Bazen cok ufak kacamaklarim oluyor ama etkileyecek kadar değil ama hic kilo veremedim ve ben de kontrole gitmedim. Birebir diyetisyenle konuşmak biraz strese sokuyor beni, benim benimle aynı sorunları yaşamış başarmış ya da şu an benim gibi bir yola çıkmaya karar vermiş insanların desteğine ihtiyacim var. Sonra belki de o cesareti tekrar bulur giderim diyetisyene ama bir iki kilo verdiğimi görmek istiyorum hic olmazsa :/

güzelhaberlerini bekliyorum canım ThirtyFouR

Canım benim aramıza hoşgeldin :) yazdıklarını okuyunca kendimi gördüm sende aynı şeyleri bende yaşadım ve artıkçekten yeter dedim, kendime olan güvenim bile kalmamışken buraya yazmaya başladım, burada insanlar gerçekten çok motive ediyorlar birbirlerini ve sende de işe yarıcak göreceksin. ama önce ailenle anlaşıp sana destek olmalarını, en azından sen evdeyken tatlı, kızartma, börek çörek yapıp yemesinler sen yokken yapsınlar yoksa işin zorlaşır. Senin şuanda önce mideni küçültmen lazım sonrası geliyor ben bilgisayarımda diyet günlüğü oluşturdum ve bu günlüğe şişman ve zayıf bayanların fotoğraflarını koydum her gün yazıyorum burayada yazıyorum sanada tavsiye ederim :) karar verdiğin bu yolculukta başarılar dilerim

yani sabahları giderken akşam dönüşte yarım saat yürüyebilirsin bence okulda mesela ders aralarında oturma bahçeye çık kantine git hareketli ol olabildiğince :) rica ederim inşallaah çabalarınızın karşılığını alırsınız :)

canım bir diyetisyene gitsen daha doğru olur sanırım. hani kendini aç bırakmadan yavaş yavaş ve sağlıklı bir şekilde versen kilolarını daha doğru olur gibi geldi bana. yavaş yavaş verilen kilolar geride alınmıyor. nacizene düşüncem.

canım anladım. o zaman 3 ana 3 ara öğün yapabilirsin. okulda atıştırmalar için yanına kuru kayısı incir badem alabilirsin. hani canın çok çektiğinde bir parça tatlı alabilirsin bende tatlıyı çok seviyorum 5 kilo verdikten sonra kendime haftada bir gün ödül yaptım istediğim bir şeyden yedim fazla kaçırmadan. zaten 1 ay falan uzak kalınca canında istemiyo pek. bide yürüyüş yapabilirsen halladersin bu sorunu daha gençsin metabolizman hızlı

Anladım canım doktorun vardır elbet düşündüğü :/ sınırsız beyaz peynir çorba meyve yasağı vs ilginç geldi umarım ise yarar :)) hadi bakalım gitsin kilolar :))

canım önce kararından dolayı tebrik ederim seni burada okadar guzel motive olacaksınkı kaçamak yapmak aklına gelmıycek yanı benım oyle oldu ben cocukklugundan beri hep kilolu olan biri olarak bunun gençliktede nasıl bı ızdırap oldugunu çooook iyi bilirim tam kolay kilo verecek yaştasın zaman ilerledikçe daha zor oluyor bende diyetisyenle yapamayanlardanım öncelikle porsiyonunu kuçult derim ben sana çokk işe yarıyor hem gözün kalmaz hemde kaçamağa bahanen olmaz bide ben leslieye başladım onunda faydasını gorursun cokk ter attırıyor kendine güven mıutlaka olur başarılar canım hepppp yanındayım

Cok teşekkürler, bugünden itibaren başlıyorum. Buraya da yazarım günlük, bu beni sınırlandırır biraz daha :) Cok teşekkürler tekrar desteğin için.. F

Günaydın arkadaslar Dün de diyeti bozmadan 1300 kaloriyle bitirdim. Cok sıkı bi rejim değil benimki ama kontrol altında tutuyorum.. Sabah Bir haşlanmış yumurta Bir dilim peynir 4 zeytin İki dilim ekmek Ara ogün yok Öğlen Bir kase tarhana çorbasi Bir dilim ekmek dayanamadım dört tane de lahana sarma yedim minik Bol salata İkindi bir elma yedim Akşam Beş kaşık barbunya Üç kaşık pilav Küçük bir kase yoğurt yedim Ve günü böyle kapattım 1300 kalori aldim sağlıklı ve dengeli olduğunu düşünüyorum cok hızlı veremem kiloları ama umutluyum Hepinize günaydın sağlıklı huzurlu az kalorili bir gün dilerim :)) ThirtyFouR

Kabul edersen onerilerimi yazmak istiyorum. Oncelikle cok yiyerek zayiflayabilecek bir konumdasin su anda vallahi:)))Kilon fazla ve gencsin cunku. Zorluk kilo vermek durdugunda basliyor bi 10,15 kilo verdikten sonra yani. Onemli olan ne kadar yedigin degil ne yedigin listeye ihtiyacin yok az yag az ekmek az seker. Bi yerde kardeslerin icin yapilan pasta boreklerden bahsetmissin onlar icinde saglikli beslenmeye gecmelisiniz nacizane fikrim yoksa bizim gibi diyetlerle bogusurlar ilerde:)) Yesil cay metabolizmayi hizlandirmada cok basarili. Tatli krizlerinde tarcin cayi fayda sagliyor. Tabiiki bol bol su Sosunu abartmamak kaydiyla her cesit sebzeyle salata Evde ne yemek pisiyorsa kaynarken yagsiz kismindan yemek hatta su asamada doyana kadar yiyebilirsiniz. Kolay gelsin zayiflama seruveniniz.

Merak etme merwecim, bu kiloları wericez biz :)) Diyet listem war bugun benim 4 günüm. Gel elele verip atalim bu kiloları :)

malesef canımmm iki ay boyunca yasak.. Kaşar peyniri yasakk..

07 Bir dilim kepekli ekmek bir adet haşlanmış yumurta veta omlet beyaz peynir 4 5 adet zeytin domates, salatalık, maydonoz Saat: 11 haşlanmış sebze 4 5 çatal yada 5 6 adet fındız veya ceviz Öğlen 13 Bir dilim esmer ekmek yeşil salata bol limonlu yoğurt ızgara, balık veya mantar yemeği 17 Haşlanmış sebze 3 4 çatal veya 1 bardak süt 20 bir dilim esmer ekmek salata yoğurt ızgara, sebze mantar veya balık 2 adet Börek, çörek, pasta sucuk, salam, sosis Kaşar peyniri(2 ay) Her türlü hazır yiyecek ve içecekler. Diyet bu canım

Desteğin için cok teşekkür ederim.. Burada yeni bir ben olacağıma cok inanıyorum.. Ailemle bugün konuşacağım ve dediğin gibi fotoğraf işini de bir deneyeyim :) Okulda atıştırmalar, ders çalışırken yenen çikolatalar icilen kolalar kahveler.. hepsi beni bu hale getirdi. Kendime söz veriyorum dikkat edeceğim diye ama bir şey alıp yerken sözüm aklıma bile gelmiyor. Ama maalesef yedikten sonra cok pişman oluyorum. Bunu da motivasyonla ve midemi küçültmekle çözebilirim galiba.. Midemi küçültmek için başlangıçta nasil bir beslenme şekli oluşturmalıyım bilmiyorum. Acikmadan mi belli aralıklarla yemeli yoksa iyice acikmayi bekleyip doymadan mı kalkmalı? Bir de bu benim enerjimi dusurmemeli ki okulumu etkilemesin. Kendimi halsiz hissettiğimde ya uyuyorum ya yemeğe sariliyorum ders çalışmadan önce.. zaten tüm bu kilolar öss stresiyle başladı ya :/

Merhaba Kadınlar Kulübünün özel kadınları, Benim adım Merve, 22 yaşındayım 1.70 boyundayim ve maalesef 100 kiloyum. Ankarada ailemle yaşıyorum ve üniversite öğrencisiyim. Yemek yapmayı cok seviyorum ve tabii yaptığım şeyleri yemeği.. Yemek yemek beni cok mutlu ediyor ama aldığım kilolar, geldiğim bu son kilo cok canımı yakmaya başladı. Sosyal hayattan uzaklaştım, eve kapandim. Kendimi sürekli çirkin ve yalnız hissediyorum. Ailem de cok üzülüyor ve sağlığım konusunda endiseleniyor. Bir de 4 yıldır devam eden, ciddi, guzel bir ilişkim var. Erkek arkadaşım 26 yaşında 1.82 boyunda 85 kilo. Cok düzgün bir fiziği var ve kendine dikkat ediyor. Onun yanında kilolu olmak cok canımı yakiyor. O beni bu konuda hic incitmedi ama ben artık böyle yaşamak istemiyorum. Yoğun derslerim ve ev-okul arası cok uzak olduğundan gününüm önemli bir kısmı ankara trafiğinde geciyor. Bunun üzerine bırakın spor yapacak enerjiyi, ders çalışacak enerjiyi zor buluyorum. Okulda ders arası atistirmalar, tatil günleri evde iki küçük kardeşime yapılan pasta borekler, kizartmalar engel oldu bana. Bir de tatlıya aşırı düşkünüm. Hep bu gibi sebeplerle geçiştirdim kilo konusunu ama artık yeter. Siteyi dışardan takip ediyordum bir cok konuda ama galiba artık aranıza katılıp hayatımda değişiklik yapma zamanı geldi. Bilginize, tecrubenize, desteginize ihtiyacım var. Ve tabii benimle benzer durumda kisilerlerle yeni bir hayat için yola çıkmaya.. Ağlama duvarı gibi oldu galiba ama siz beni anlarsınız ben biliyorum.. Şimdiden her şey için cok teşekkürler..

Canım merhaba, Yaşlarımız ve kilolarımız aynı :) Benim eşimde 1.87boy 85 kilo Artık canıma tak etti... Cumartesi akapuntura gittim. Seneler öncede gitmiştim ve malesef ben anca böyle kilo verebiliyorum... Kesinlikle bu sefer başarıcam. Gel beraber yürüyelim bu yolda :) . push ;

bnde memnun oldum arkadasim, diyetim devam ediyor... yavas veriyorum ama saglam veriyorum seneye yaza kadar vaktim var, umarim istedigim gibi olur hersey. derindenizlerden

Hepsi ama hepsi o kadar güzel o kadar motive edici ki! Çok haklısın ve hepsini uygulayacağım, size de gelişmeleri buradan yazacağım. Beklediğimden daha güzel, sıcak ve etkili destekler görüyorum ve bu beni daha da hırslandırıyor. Çok teşekkür ederim! :)

Benim diyetimde çorba ve meyve kesinlikle yasak. Akşamada mantarlı, sebzelı sote yapıcam 8 de. O saatten sonra yasak bişey yemek :)

Merhaba, 5 kilo verebilmissin bile bu cok guzel :) İnanıyorum ki geri kalanları da o yolun sonunda vermiş olursun.. Burda birbirimize destek olarak bunu başarabiliriz ben inanıyorum. Bu sadece diyet olmasın hatta. Daha mutlu daha sağlıklı daha sosyal insanlar olmak için yol arkadaşı olalım.. Eminim hepimize cok iyi gelecek :) Tanıştığıma cok memnun oldum P pelinyaman28 bitola moj roden kraj jas te sakam od srce

Merhaba canım :) canını sıkma aldığın gibi verebilirsin bence. Sosyal ortamlardan uzaklaşma aksine daha aktif bir sosyal yaşantın olsun. Günde en fazla yarım saatini spor için ayırsanda faydasını görürsün. yemeklerden karnını tam doyurmadan aç kalkmaya özen göster biraz irade işi ama yapabilirsin. ekmeği, makarnayı, pilavı karbonhidratı hayatından çıkart tatlıyıda azalt. mesela akşam yemeğini meyve ve bir dilim tatlı ile geçiştirebilirsin inanki faydasını görüceksin. ben kendi kendime disipline olamam dersen bir uzmana kontrolünde zayıflayada bilirsin kendini mecbur hissediyor insan bu şekilde. yemek yapmayı biraz azalt daha az gir mutfağa spor için vakit ayırmış olursun hem

Bütün bu güzel düşünceler, destek ve öneriler için çok çok teşekkür ederim :) Bu sefer çok ama çok kararlıyım. İyi ki varsınız!