Inşallah!! Çok istiyorum bunu ama 5 kilo verip 3 kilo ala ala çok da büyük farklar yaratamiyorum :) Aslinda surekli bir şeyler yapma derdinde ve sürekli kontroldeyim ama arada ipin ucu bir kaçıyor... 3 ayın emeklerini silip süpürüyor :)

Ah ah 52 nerede o günler Boyumuz kilomuz aynı sayılır 1.68 81.9 um şuan. Bende yediklerimden kısmaya hareket etmeye birde akşam erken yemeye çalışıyorum genel olarak özel bi diyetim yok. İnş başarırız 5 li rakamları görürüz

Merhaba Merve çok tesekkurler :) senin günlüğün var mi? Ben de seni takip edeyim.

Yok canim. Bir listeye bagli kalamiyorum. Be zaman denessem hep husranla sonuclaniyor. Simdilik dikkat ettigim sey meyve yi sabah kahvaltidan once tuketmek kahvaltimi krallar gibi yapmak ara olarak beni tutan acligimi cok guzel bastiran sekersiz nescafe aksam da cok cok hafif tutuyorum. Su icmede sıkıntim yok. Bebek emziriyorum 16. Ayinda ve 15 gundur kilom takildi 82.2 gram oynamiyor. Inatlastik. yenecem onu ama:) gunluk 2 fincan da botki cayim var. Bu arada kacamaklarim da oluyor yani... EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Merhaba tekrardan :) evet baya ara verdim, aslında son 1 ay hariç pek de abartmamistim ve kilom çok da fark etmemişti ama özellikle son 1 haftadır deli gibi yemeye başlayınca 'bu is böyle olmayacak' dedim :) bir de asure ayı, kazan kazan kepçe kepçe asure yemeye başlayınca kırmızı alarmlar çaldı bende, kendimi burada buldum :)

Benim de boyum 171 kilom 82.2 canim. Bu arada tekrardan hoşgeldin EmmaAutumn takipteyim artik. Ne zaman doneceksin diye bekliyordum.

Tatlitambak uyguladigin diyet listesi var mi T

Bu arada hedefim de 62 benim. 20 kg vermem lazim M

1. GÜN 40 gr ekler: 100 kcal 250 gr/2 adet mandalina: 128 kcal 5 dilim ekmek: 400 kcal 3 kase tarhana çorbası: 300 kcal 1 küçük muz: 72 kcal 60 gr sandviç kraker: 300 kcal 1 büyük kahve: 0 kcal TOPLAM: 1300 kcal Günlük Yürüyüş: 10 km

Diyet günlüğüm yok Spor için bi günlüğümüz var. Diyet konusunda hiç tutarlı olamıyorum hep kaçamak halindeyim. Motive olmanın yollarını arıyorum.

Boyumuz aynı bende 82 kiloyum hedeim 58 boyumuza göre 52 yi hayal edemedim ben. artık takipteyim seni.

Motivasyon sorununu zaman zaman ben de yaşıyorum ama buraya gelince daha bir motive oluyorum sanki :) EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Bugün ancak 10 km yuruyebildim ama yeterli değil, en kısa zamanda günlük 15-20 kmye çıkarmaya düşünüyorum :) EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Merhaba, Bir süre aktif olarak günlük tutmuştum burada ama sonra uzunca bir ara verdim. Eski günlüğüm şu linkteydi: http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/40-kilo-verme-yolunda.826043/ Kilomda değişiklikler olduğu için ve kilo verme serüvenimde yeni bir soluk istediğim için yeni bir günlük açmak istedim. Boyum: 1.70 Şu anki kilom: 88 Başlangıç: 93 Hedef: 52 (34-36 beden inşallah) Biraz da diyetimden bahsetmem gerekirse, sadece mümkün olduğunca yediklerimi azaltıp bolca hareket etmeye özen gösteriyorum. Yediklerimin değil ama sporla yaktığım kalorilerin fotoğraflarını paylaşmayı düşünüyorum :) Hedefim de böyle bir görüntü :)