Merhaba Benimde 3 aylık bir oğlum var ve emziriyorum 89 kiloyla diyete başladım 4. günüm bugün günlüğünü takip etmek istedim Takibinde olacağım sağlıklı zayıflamalar canım

Allah bagislasin Rabbim uzun ve hayirli ömür versin canim :) İnşallah benimko de yer canim herseye ağzını kilitliyor açmıyor iki üç kaşık yese ona razıyım sadece emmek istiyor İnşallah birlikte kilolarimizdan kurtuluruz canım. Ben serumlarin da etkisiyle otuz kiloya yakin aldim hamilelikte sonrada hic kısmadim yememden sütüm olsun diye sonuç ortada ;( ilk ay spora başlayıp baslamamak konusunda kararsizim. Yani yürüyüş ya da leslie yapacağım ama ilk ayı geçirip metabolizmayı hızlandırmak ve sasirtmak için ikinci ay mi baslasam biledim. Bugun öğlen Zeytinyağlı pirasa bir kaşık yağ ve pirincsiz hazirladim. Yarim kase yoğurt 2 taze soğan Bir dilim tam buğday ekmeği Arada iki tane yer fıstığı Akşam Iki parça tavuk Bol yeşil sogan Arada 3 çilek 2 erik düşünüyorum ama :) Yarin tum gun misafirim olacak hem yemek hem de çay icin birşeyler hazırladım... irademe sahip olmam lazım Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Dünkü menüm Sabah kuru kayisi su Kahvalti Öğlen Patlican salatası Az bezelye yemegi Bir dilim tam buğday ekmeği Ara Erik kurusu 2 tane Bir tane yer fıstığı Aksam Bezelye yemegi 2 köfte Yeşil soğan Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1399359888139. jpg 55,5 KB · Görüntüleme: 71

6 yeşil erik bir salatalık yedim cok yoruldum bugun Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bende 27 yaşındayım. Spor konusunda biraz kararsizim aslında çünkü diyete yeni başladım. Oncelikle metabolizma hizimla kilo kaybetmeye çalışıp vücudum bu tempoya alistiktan sonra metabolizmami sasirtip hizlandirmak için spor yapacağım. Öncelikle kilo vermeye ihtiyacim var ilk bir bir buçuk ayı atlattiktan sonra diyetle birlikte spor yaparsam benim icin daha iyi olur diye düşünüyorum. Çünkü biraz kilo kaybettikten sonra kaslarimi kuvvetlendirmem gerek. Yoksa incelirim belki ama kas ağırlığı sebebiyle kg'da düşmede problem yasarim diye düşünüyorum. Bakalim inşallah doğru yoldayimdir. iki bebisle cok zordur herhalde. Biz bir taneyle baş edemiyoruz :) Bugun arada 3 erik kurusu Oglen Kabak yemeği Yeşil soğan Yoğurt 2 dilim tam buğday ekmeği yedim Akşam Izgara et Bol yeşil salata Arada da rezene çayı içerim belki bir tanede kuru incir Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sabah yine fistikla basladim güne hem doyurucu oluyor kan şekerimi dusurmuyor hem de yapilan bir deneyde fistik tuketen deneklerin tuketmeyenlere gore daha faxla kilo verdiği gozlemlenmis :) Kahvaltida Her sabahki kahvaltima ek olarak zeytin sevmedigim icin onun yerine yarim ceviz tukettim. Vucuda sağlıklı yağ almak gerek Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

mrb bende aranıza katılmak istiyorum 17 şubatta doğum yaptım 78 ile doğuma girdim eve geldiğimde 73 tüm ben öncedende kilo fazlalığı olan ve zayıflamak için uğraşıp 58 kiloya düşen biri olarak hamilelikten kurtulur kurtulmaz yediklerime dikkat etmeye ve spor yapmaya başladım şuan 65.6 ve 66 arasında gidip geliyorum sadece sabahları uno denge lıght 2 dilim ekmek 1 yumurta ve bol domates salatalık şeklinde bazende yumurta yerine peynirle kahfaltı yapıyorum öğle ve akşamları ekmek tüketmiyorum koşu bandında günlük en az 3 km yürüyorum en fazlada 5km emzirdiğimiz için süt azalmasın diye pek bişey yapamıyorum ama tatlı krizime dur diyemiyorum bende

Bu sabah güne 3 kuru kayısı bir bardak su ile başladım. Kahvaltim ise 1 yumurta 1 dilim peynir Dereotu-semizotu Domates - salatalik Acik cay Bir büyük dilim kızarmış tam buğday ekmeği Kozlenmis kirmizi biber Öğle Bezelye yemegi Küçük yarim dilim tam buğday ekmeği Yoğurt Ara Rezene çayı Aksam Bir porsiyon köfte Izgara mantar Bol salata Kizimin hastalığı devam ediyor ateşi var off cok zormuş minigin hasta olması keske o degilde ben hasta olsaydim hic kiyamiyorum ona Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Merhaba günlük Sekiz aylık bir kızım var. Rabbim herkesin evladını bağışlasin sağlık ve sihhat versin. Kanama ve mide bulantilari sebebi ile zor bir hamilelik yaşadım onlarca şişe serum yedim günlerce hastanede yattım ve küçük meleğime kavuştum. ama hamilelik boyunca çok iyi kilo aldım. Geçen hafta diyete 91,1 ile başladım. Şuan 88.5'im. Boyum 172 cm yaşım 27. Kızımı emzirdigim için amacım hem sutumu arttırmak hem de kilo vermek. Bebegim emmek haricinde pek bir şey yemiyor çünkü. Allah izin verirse 2 yaşına kadar emzirmek istiyorum. Amacim 68 kiloya düşmek. Şuan ucretsiz izindeyim ve 14 temmuzda ise başlayacağım suan hiçbir kiyafetim uzerime olmuyor. Yeni olarak bir kot iki de gömlek aldim kendime daha başka bir şey almayacagim ki kilo vermem gerektiği beynime iyice kazinsin :) Bu sabahki kahvaltım 3 dilim kıtır kıtır kızarmış tam buğday ekmeği Büyük bir parça beyaz peynir 5 adet zeytin Bir tutam dereotu Yarim sarılı bir yumurta Domates ve semizotu Bir bardak açık çay Kahvaltıdan önce 2 tane yer fıstığı yedim. bir bardak su ictim. Kahvaltıdan bir saat sonra bir bardak rezene içtim. Sabah 6:30 da uyaninca insan günü yariliyor bu saatte :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Günaydınnnnnn Sabah kahvaltidan once 3 kuru kayısı bir bardak su Kahvaltı Bir parca peynir 3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği 5 zeytin Domates ve semizotu Bir bardak açık çay Kizim yine kahvaltisiyla oynuyor hic bir sey yemiyor offf yaaaa Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canim ben sabh sut. veriyorum kizima kahvalti yapmiyor 12h e dogru ogle yemegini. yiyor. Bende cok. takardim yemiyo. diye ama simdi hic takmiyorum aciktimi kendi soyluyo ve yiyo. zaten. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Gunaydin canim Menulerin cok guzel darisi basima bugun bende yazmaya. baslicam. Canim benim.2ci. bebegim birde 3 yasinda kizim. var. oglum.7 ayina. giricek. Kizim 20kilo aldim hepsini. geri. verdim fazlasi ile. Oglumda da 20kilo aldim yani.80. kilo. ile doguma girdim. eve geldigimde 74 kiloydum bi. hafta icinde 70kiloya dustum anem ye sutun. olur dedi. yedim. tatlilari pasta borekleri.76 kiloya ciktim simdi.72 73 arasi. gidip. geliyorum. ilk. hedefim 60kilo olmak snrasi. kolay zaten. Sabh 1tane incir,1tane kaysi. bir bardak. su 3tane form etimek surme peynir.2. kahve kasigi. cilek. receli.1kupa sutlu. kakol Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ara öğünde Yarım ceviz Bir hurma yedim. Su içmeye devam ediyorum. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Diyete devam ediyorum ama kızım rahatsız sanırım diş çıkarıyor o yüzden cok huysuz birkaç gün giremeyebilirim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Mehraba canim Gunlugun hayirli olsun. benimde 6,5aylik. bi. bebegim. var ve senin. gibi. fazladan kilolarim. var. Eger istersen beraber devam edelim birbirimize destek. oluruz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bi de bugun zahide ile yetis hayata da gurkan kubilay tatli krizleri için iki kuru kayisinin arasina 4-5 badem koyup uzerine tarçın döküp yiyin istediğinizi kesersiniz dedi belki işe yarar canim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Fotoğraf kahvaltima ait ama o sekilde eklemeyi beceremedim. Bu sabah iki yer fıstığı iki tane kaju yedim. Kahvaltimi ancak yapabildim. Sabahlari genelde 6:30 7:00 gibi kalkiyoruz. Kizim ne zaman izin verirse o zaman kahvaltı edebiliyorum. O yüzden sabahlari ara öğün yapiyorum. Bu sabah ki kahvaltim da dunle ayni tek fark ekmegim lucuk dilim tam buğday ekmeği id i Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ara: 3 erik kurusu 1 bardak rezenr çayı Öğlen Kozlenmis patlican 1 dilim tam buğday ekmeği Ara Yarim ceviz 2 tane kaju Aksam Pirincsiz az yağlı kabak yemeği Cacik 1,5 dilim ekmek Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

Arada birkaç tane kaju yedim Öğlen Yeşil fasulye 2 tane yeşil sogan 2 ince dilim tam buğday ekmeği yedim. Aksam icin eşime bosnak mantısı yaptim. Kuru haliyle serçe parmagim kadarının tadina baktim tuzu nasıl diye. Aksam için yağsız tek yumurtalı kiymali yumurta düşünüyorum kendim icin. Manti ici kaldi azicik onunla. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tabiki çok memnun olurum canim :) hem birbirimizin listelerini elestirir belki bilmedigimiz seyler ogreniriz. Senin hedefin ne? inşallah istediğimiz kilolara tez vakitte ulasiriz :) Bugün öğlen yemeğim 1 kilo mantara 3 yemek kaşığı bulgur eklediğim az yağlı mantar yemeği Bir kase yoğurt 2 taze soğan Ara öğünüm kizim izin vermediği icun iki tane yer fıstığı aslında meyve düşünüyordum ama kısmet. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Günaydın :) sabah klasik kahvaltimi ettim. Bu sabah esimden kalan bir küçük parça sucuk yedim. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bu sabah tartildigimda 85.7 grdim. :) :) devami gelir inşallah :) Bu sabah kuru kayısı ve su ile güne başladım. Annem kahvaltıya geldi. Simit getirmiş ama ben yemedim. Klasik kahvaltimi ettim. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Merhaba hosgeldin canım :) senin bebisin küçükmus daha :) Allah uzun ömür versin. Ne kadar guzel spor yapabiliyorsun. Ben şimdilik spora başlamadım. Biraz kilo verdikten sonra başlamayı düşünüyorum. Kac yasindasin? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Manti serçe parmagimin tirnagi kadardı :))) yanlış yazmışım Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Akşam yemeğim Bir porsiyon ızgara kofte Bir dilim tam buğday ekmeği Bir bardak ayran Yarim domates yarim kuru sogan Gece bir rezene daha içer bu günü bitiririm hayırlısı ile Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bugün misafirlerim dolayısıyla girmedim hiç. Ayrıca rebaib kandilimiz ve işçi bayramimiz kutlu olsun Bugün ki menüm Sabah Bir parça peynir 3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği 5 zeytin Domates dereotu semizotu kozlenmis kirmizi biber salatalık Yumurta Açık çay Ara 1 tane çilek Öğlen 2 küçük Hasanpaşa köfte Ara Rezene cayi Akşam 3 tane yaprak sarma Offf aciktim sanki Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.