destekçinim :) nerde güçlü bi kadın görsem alkışlayacağımm naçizane akşamları yemek yemeyi atıştırmayı kesin baya etkısı var :)

Perşembe gününden beri kalori hesabı yaparak başladım diyetime. İdeal killomda olduğumu hayal ettikçe heyecanlanıyorum. Akşam en geç 8den sonra birşey yemiyorum. (1 civarı yatıyorum.) Dün iş çıkışımda (gece 12) eşim Çiğ köfte dürüm almış bana.. Karnımda bir açtı.. Açtım bir dilim ısırdım harul harul yiyorum. Amaaaaanınnn dedim içimden ben diyetteyim ya 2. Dilimi asla ısırmadım açtığım gibi güzelce kapattım dürümü. Dedim ben bunu yarın öğle yemeğinde yicem. Dolapta ıslak ıslak oluyor bekliyince hem öyle olunca çok hoşuma gidiyor dedim. Öyle de yaptım... 4 gündür aşırı bir açlık hissetmiyorum. İstediğimi yiyorum canım bir şey çekerse tadına ucundan bakıyorum. Ancak Kalori hesap uygulamama ekliyorum yer yemez... Bakalım şuan ki gidişatımdan memnunum. Bir leslie yapmaya başlasam çok iyi olacak. Bir de tartı almam lazım evimizdeki bir öyle bir böyle ölçüyor ard arda bakıyorum halbuki. Bir de suyu az içiyor muyum? Bilemedim. Benim diyet maceram böyle ilerliyor... Ara ara menülerimide paylaşıcam.. Destek olan bütün herkese teşekkür ederimm

Ben de bu sabah başladım sağlıklı beslenmeye.

Gerçekten özgüven denen bişeyim kalmadııııı... psikolojik olarak çökmüş durumdayım. Zaten çok az olan özgüvenimide kaybettim. Kovit oldum veee bıraktım diyeti çok bunaldım artık bu görüntümden. Çok çok inanılmaz çooook. İş yerindeyim aynaya bakmaya çekiniyorum. İnsanlarla sohbetimde bile psikolojik olarak kafamı toplayamıyorum. Acaba ne kadar kilolu biri diyolar mıdır içlerinden. Diyolardırrr Diyolardırrr

Bugün son tatlımı yedim. 60 kilo olana kadar yemek yok! 2,5 yılda 30 kilo aldım. Evlendim. 9 ay sonra bebeğim oldu. Şimdi oğlum 2 yaşına yaklaşıyor. Doğum öncesi doğum sonrası bir sürü kilom var. Ben çok çok güzeldim. Eski güzelliğime kavuşucam inşallah. Arkadaşımın diyetisyeninden randevu aldım. Ancak 9 şubata verdi randevuyu. O güne kadar ucundan başlayıp havaya girsem süper olacak. Kendi başıma çok denedim olmuyor başaramadım. Desteğe ihtiyacım var. Evlenmeden önce halbuki kendi başıma çok güzel kilo verdim, gelinlik hayaliyle. 15 kilo kadardı sanırım. Balayına gittiğim gün bozdum diyetimi... Yine olsun istiyorum yine 60lı kiloları görmek istiyorum. Bir daha bozmak yok. Hem kafa olarakta çok olgunlaştım ben. Lütfen Allahım. Artık çenemin altındaki fazlalıktan göbeğimden o kadar rahatsızım ki... Ne kadar sürede eski halime dönerim? Dolabımda eski kıyafetlerimi görüp giyememek ne kadar üzücü oluyor. Birkaç kıyafetim var. Malesef hep aynısını giyiyorum. Bende herkes gibi çeşit çeşit giyinmek sağlıklı görünmek istiyorum. Oğlumla oynarken bile o kadar yoruluyorum ki... Olacak... Bu defa olacak! Ve şu vakit bile o kadar yerinde ki. Bu vakti kaçırmak istemiyorum. Yaza daha çok var. Ucundan başlasam düğün sezonuna bile yetişmiş olacağım inşallah. Hatta ilk hedefim biricik oğlumun 2 yaş doğum günü Nisan 1. Ne kadar kilo versem yanıma kardır. Haydi kkelebeketkisi sen başarırsın! Olacak çok güzel olacak!

size tavsiyem oncelikle size kiloyu aldiran istahinizi kabartan horminlariniza baktirin kan şekeri ozellikle

Haydi bakalım başarılar diliyorum.

Çoook teşekkür ederim sağolunnn

Lütfen diyeti bırakma. İnst'da @drrenginborekci'yi takip ederek, her postunu biyoloji dersine çalışır gibi okuyarak, dediklerini kademeli olarak uygulayarak 1.5 yılda tam 39 kg verdim. Yaşım 54 ve menopoz surecindeyim. Lütfen ayağa kalk ve devam et...

Uzunnn uzun zamanlarda verilen büyük büyük kilolar geri alınmıyor.. hamilelik evlilik derken ben de ssnein kadar almıştım.. kafanda bitir yavass yavasss ver derim..

Her şey yolundadır inşallah F fatmasu

Bir vakti var canım inan bende 1 yıldır aynalardan nefret ediyordum dolabımdaki hiç birşey üstüme olmuyordu. Alışveriş yapacağım zaman büyük beden diye aratmaktan yoruldum inan ki. En son geçtiğimiz haftalarda; kayınvalidemler misafirliğe gelmişti. Onlar gittikten sonra eşim dedi ki ben yine konusunu açmıştım galiba:" evet bugün koltukta oturduğunda bir baktım ki sana bayağı kilolu görünüyorsun yaa... X kişinin eşi gibi olmuşsun aynı" offff bu laf beni o kadar üzdü ki... Kafama tak dedi artık.

Bugün ki menüm; Kahvaltı: 2 adet tavada tereyağlı yumurta Üzerine ketçap mayonez (120 kcal) 2 adet çiçek ekmek ( 100 kcal) Öğle: 1 porsiyon Kuru fasulye Yarım porsiyon pilav 5-6 kaşık cacık 1 adet çiçek ekmek (50 kcal) Akşam: Yarım porsiyon mantı 2si 1 arada kahve 1 parça burçak bisküvi (34 kcal) Toplam = 1300 kcal Su=1,5 litre Spor=yok

Çoook teşekkürlerrr sağoll desteğin içinn

Hayırlı olsun canımmmm sağlıklı beslenmennn nasıl gidiyor? İnşallah başarırız hep birlikteee

E hadi bakalım bize de takip etmek düşer. Başaracaksın!