Amin canım inşaallahh bocegin

Benn bu aralar süt içiyorum canım istemiyor o yüzden ayrana ağırlık verdim

Sağol cnm bende günde iki defa içmeye gayret edeyim inşallah yavrularimizi sapasağlam kucagimiza almayi nasip etsin Rabbim

Hamile bir kadının günlük kalsiyum ihtyacı 1000 mg kadardır. 18 yaşın altındaki hamilelerde ihtiyaç daha fazladır, günlük 1300 mg'dır. Anne adayı bu ihtiyacın tamamını sütten karşılamak zorunda değildir çünkü peynir, yoğurt, sebze, meyve, baklagiller gibi bir çok besinde sütteki kadar bol olmasa da kalsiyum bulunur. Hamilelikte günde 3 bardak süt içilmesi yeterlidir. ayrıca kalsiyumun yanı sıra demir ihtiyacınıda gidermen gerekir. Hamilelikte görülen ileri derece demir eksikliği; bebek ölümleri, bağışıklık sistemi zayıflıkları ve enfeksiyon gibi riskleri de beraberinde getirebiliyor Hamilelik döneminde anne adayının vücudunda, özellikle de hormonları ve kan değerlerini ilgilendiren pek çok değişiklik meydana geliyor. Demir eksikliği de bu anlamda anne adaylarının muzdarip olduğu şikayetler arasında yer alıyor. Demir eksikliğinin derecesi, anne ve bebeğin sağlığını doğrudan ilgilendirmesi açısından büyük önem taşıyor. Hamilelikte görülen ileri derece demir eksikliği; bebek ölümleri, bağışıklık sistemi zayıflıkları ve enfeksiyon gibi sağlığı ilgilendiren riskleri de beraberinde getirebiliyor. Beslenme düzeninde ve yaşam şeklinde yapılacak birkaç ufak ama önemli değişiklikle anne adaylarının demir eksikliğinden uzak, rahat bir hamilelik geçirebileceklerini ifade eden Kadın ve Doğum Hastalıkları Uzmanı konuyla ilgili görüşlerini paylaştı. HEM ANNE HEM DE BEBEĞİN SAĞLIĞINI TEHDİT EDİYOR. Gebelik döneminde annenin kan hacminde artış meydana geldiğini, "Bu nedenden dolayı, daha çok kan hücresi üretimine ihtiyaç duyulur. Bu kan hücreleri, annenin her organına ve plasenta yoluyla bebeğe de oksijen taşıyacak hücrelerdir ve üretimlerinde demire gereksinim vardır" dedi. Şiddetli demir eksikliği anemisinde düşük doğum ağırlıklı bebek doğurma, anne karnında bebek ölümü, bağışıklık sisteminde zayıflama ve enfeksiyona yakalanma gibi risklerin önemli ölçüde arttığı uyarısında bulunan, "Gebeliğin son aylarında doğuma hazırlanmak için, vücudun demir depolarının doldurulması gerekir. Doğum sırasında kanama olduğunda, kan değerleri düşmüşse kan nakli ihtiyacı gündeme gelebilir. Anemisi olan anne adaylarında halsizlik, yorgunluk, çarpıntı, toprak vb. şeyleri yeme isteği gibi bulgular ortaya çıkabilir" şeklinde konuştu. HAMİLELİKTE DEMİR EKSİKLİĞİNİ GİDERMEYE YÖNELİK BESLENME Anne adaylarına demir eksiliğine yönelik şu beslenme önerilerinde bulundu: "Gün içerisinde en az 2-3 porsiyon demir içeren gıdalar almaya özen göstermelidir. Yüksek oranda demir içeren gıdaların başında sakatat ve et gelir. Et yiyemeyenlerin tercih edebileceği demir içeren gıdaların başlıcaları; yeşil sebzeler, kuru üzüm, pekmez, fındık, fıstık, yumurta ve kuru baklagillerdir. C vitamini, demir emilimini artırması özelliğiyle diğer vitaminlerden ayrılır. Bu nedenden dolayı, demir ilacı ya da demir içeren gıdalarla birlikte alınan portakal suyu, domates suyu, salata demirin vücuda alınma oranını artırır ve vücudun demir almasına yardımcı olur. Çay ve kahve tüketimi demirin vücuda geçişini azaltır. O nedenle, çay tüketilecekse yemeklerden en az 1 saat sonra ve açık olarak içilmelidir. Kalsiyum da benzer şekilde demir emilimini azaltan bir mineraldir. Dolayısıyla kalsiyum içeren ilaçlar, süt ve yoğurt ile birlikte demir içeren yiyecek ya da ilaçları almamak sağlık açısından daha doğru bir davranış olacaktır." HAMİLELİKTE DEMİR EKSİKLİĞİ TEDAVİSİ Hamilelikte demir ihtiyacının günlük 3-4 mg olduğunu ve anne adayı ne kadar demir içeren yiyeceklerle beslenirse beslensin, artan ihtiyacı gıdalarla karşılamanın zor olduğunu kaydederek, "Bu nedenle, her anne adayının özellikle son üç ayda demir içeren ilaçlar kullanması gerekir. Bu ilaçlarda ilk tercih ağızdan günde bir ya da iki kez alınan tablet, kapsül ya da şurup formları olan ilaçlardır. Bunun dışında, bazen damardan verilen demir iğneleri de duruma göre tercih edilebilir. Kan ilaçlarının başlıca yan etkileri hazımsızlık, kabızlık, dışkı renginin koyulaşması sayılabilir. Hastalar yan etkiyle karşılaşırlarsa, bunu doktorlarıyla paylaşıp ilacı değiştirebilirler, fakat ilacı kesmemeye özen göstermeleri şarttır" önerilerinde bulundu. Son düzenleyen: Moderatör: 13 Haziran 2015

yoğurt ve ayranı seve seve çok çok tüketiyorum ama.. süt beni benden alıyor... öğüre öğüre zorla hergun bir büyük bardak içmeye çalışıyorum... o kadar zoraki içiyorum ki... inşallah faydası oluyordur ask-sende

Hamile kalmadan once yumurta yiyebiliyordum artik yemek istemiyorum sizde de oldu mu böyle

haa bu arada canım.. ceviz fındık kuru üzüm vs seyler de önemliymiş bilgin olsun.. kahvaltıda yada ara öğünlerde günlük orta boy kase olacak sekilde tüketiyorum.

Ben ne yoğurt yiyebiliyordunuz ne süt içebiliyorlar hanımlar süt direk mayalanmış olarak kusuyorum resmen yoğurt ise müthiş ekşi ve tatsız geliyor

. push ; O

Canim gebeligin de elevit kullaniyor musun

3 bardak en az birde kalsiyum hapi kullaniyorum yogurt cok tuketiyorum

Hiç süt içmem. ağzıma dahi sürmem. Hala da içmiyorum. Onun dışındaki bütün süt ürünlerini tüketiyorum zaten. asıl olan, yenmesi gereken peynirmiş. çünkü 1 kalıp peynir için litrelerceee süt kullanılıyor.

Arkadaşlar hamileliginiz suresince günde kaç bardak süt ictiniz bocegin

Sağol cnm Allah sapasağlam kucagimiza almayi nasip etsin yavrularimizi N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

gunde 3 bardak sut ıcıyorum sabah oglen aksam 1 canakta koy yogurtu yıyorum bocegin

Ben çok sut içen biri olarak. hamileligimden beri nadir içmeye başladım. Ama yoğurdu aşırı tuketiyorum.

Sabah akşam büyük bi bardak süt içiyorum. Gün içinde de yulaf ezmeli yoğurt yiyorum büyük bi kase. O

onceleri sutu ve yogurdu cok seviyordum. Ilk hamileligimde de hergun sut ictim yoğurt yedim. Ama bu minis cok Seçici. Ne sut ne yogurt ne balik ne tavuk hic yiyemiyorum midem fena bulanıyor. Nasil büyüyecek nasil bir bebis olacak cok merak ediyorum O