ÜSelam canım bugun Planı'nda neler var Sak'ın aşırıya gitme emi sana güvencimiz sonsuz T

2016 ya zayıf girmek isteyen hatunlar a yazım diyorum hem demedim belli sen de gel yılbaşına kadar 25 kilo verme hedefindeyim

Sigarayi da biran once birakmayi denemelisin. Cok zararlı. Desene yeniden dogmus gibi olacan

Benim gaza ihtiyacim var zaten canim. arkadan itme ile calisiyorum da canim. yok yok yemem zaten ekmegi tamamen biraktim. cok rahatim ama emzirmemden dolayi tatliya zor dayaniyorum. ama bu gunlugu actigimdan beritatli konusunda da cok iyiyim. Onceki halim berbatti T

Canim öncelikle cok guzel kilo vermişsin tebrik ederim. Bende bu aralar kendimde vok guzel bir azim goruyorum ve basaracagima inaniyorum. Allah nasip ederse saglik sorunu falan olmazsa 4 tane cocuk dusunuyorum. Seninkilerin arasi kac ya. Cok cocuk severim ben de. Allah bagislasin yavrularini

çok güzel bir karar canım bende yarın başlıyorum düzenli yürüyüşe

Bugun oglumun daha 5. Disi çıkıyor malum gece beni. pek uyutmadi. Sagolsun esim ikisini de disari çıkarttı da biraz uydum ve kendime geldim. Aksama da davetliyiz yemege. Nedense korkmuyorum aryik davetlerden. kendimi biliyorum ve basaracagima inaniyorum.

canım menün çok iyi ama keşke pişmaniyeyi yemesen daha iyi olur bende dondurma yedim başlarda çok yavaş verdim dondurmayı kesince sanki daha hızlı verdim sen daha iyi bilirsin canım ama kilo vermene engel olmasın kendim gibi seninde kilo vermeni çok istiyorum canım T

ramazan bitince daha konstre olursun diyete şimdi aç kalıyorsun akşama kadar iyi bile tutuyorsun kendini helal olsun canım

Ah ah keske yaptirsaymisim diyorum. Neden yaptirmadina ise bende cevap bilmiyorum. Galiba bilmedigime geldi. Aklima gelmedi hic.

Evet en abarti sahurumu yaptim son gunde 1 kase yoğurt 3 yagda yumurta 1 bardak sut 2 zeytin 5 ceviz 5 hurma 2 tanede pişmiş biber . push ; B

kola yok didi yok gerisi süper T

Memleketim mersin belki orada olurum sicak memlekete ya. Belki bir etkisi olur diye. Biraz fitri olmasindan yanayim reglimin. Ama olmadi mi son noktadir. ilac kullanirim. Cunki her ay adet olacakmisim gibi istah patlamalari tatli yemeler ama abartarark yani... T

emziriyorum canım. bugün tam 7 ay oldu. doğumdan beri aralıklarla yapmaya devam ediyorum işte. bu benim 5. doğumum, alıştım yani her hamilelikte alıp, sonrasında vermeye. önceleri büyük bi kahvaltıyla başladım. yumurta ekmek, yeşillik, domates yoğurt herşey vardı. öğleni atıştırmalarla geçiştirip, akşam az yemek yiyordum. bolca hurma ve yoğurt yiyorum ve ceviz ve badem. sonrasında kahvaltıyı da 2ye böldüm. kalkar kalkmaz 2 yumurta, 2-3 saat sonra eşim kalkınca diğerlerini yedim... suyu çok severim bolca su içtim. ramazandan önce jillian yaptım 22gün falan. çok güzel kas yapmıştı. sonra okulda sınavlar falan başladı, diyete de ara verdim, spor da kaldı. yürüyüş yaparım mümkün oldukça. hafta 2-3 gün dışarı çıkarız eşimle bazen 3-4 saat yürüyoruz. ramazanın başında iftarda sadece çorba ve su içtim. bazen yoğurt da ekledim. sahurda da yumurta domates peynir yiyordum. sonraları baş dönmesi falan olunca ekmek ve yoğurt ekledim. iftara da hurma ve ceviz. gece yatmazsam da yoğurt hurma ceviz badem yiyorum. ramazan başından beri 5kg falan verdim. bi miktarı da kas. spor yapmadığımdan, bi de az yediğimden kaslarım da eridi. şimdi de devam ediyorum. ne çok az ne çok fazla. bir kaç günde bir içime bilemediğim bişey kaçıyor ve çok yiyorum. sonraki günler az olduğndan dengeliyor. sütüm normal. eskiden yani ilk çocuklarda daha fazlaydı. git gide azaldı sanırım. yine de kızımı doyuruyor. pek ek gıda veremiyorum

Ay canim ben oruc tutuyorum ya son gunler oldugu icin biraz zorlaniyorum ve sicaklar artinca da etkiledi bu durum ama simdi cok iyiyim.

çok iyi gidiyorsun tatlım azmine hayranım bende hala 81 kiloyum pazartesi ne olacak inşallah bayrama kadar 79 u görürüz

Cok guzel zayiflamissiniz gercekten ne kadar surede basardiniz merak ediyorum neler yaptin bide emziriyomusun

Yarim saat kondisyon bisikleti sürdüm. Birazdan da 30 dk bir yürüyüşe çıkarım

Inşallah canim sagol. 40 gunun sonunda 80 lere veda etmezsem eger regli olana kadar diyete ara verecem

Sagol canim benim... insallah sende mutlu ve huzurlu bir yuva kurarsin

harikasın canım ben dünde yedim bugünde gözüm baklavada ama asla yemeyeceğim açıkcası motivasyonum düştü biraz

3 tane de ceviz yemistim onu yazmayi unuttum.

ay mesaj yarım kaldı sahura kadar oturmama rağmen az içiyorum gerçi 2,5 olsa her akşam öpcem başıma koycam :) evet canım ya çorbalar öyle oluyo ama dediğin gibi başka imkanım yok. genel olarak ekmek yemeyerek dengelemek çalışıyorum. bakalım inşallah

canım aynı kilodayız hadi eski motivasyonla devam edelim

Canim arada ugra benim günlüğüme senin azmini cok seviyorum ve kilonu merakla takip ettiklerimden birisin T

Artik yemege degil yürüyüş e verecem. kendimi

5 gunde 5 kilo diyeti yapmaya karar verdim. Bakalim ilk defa sok diyet yapacagim. Kisa sureli ve motivasyona ihtiyacim var bu iyi gelir belki T

Canımm mantı filan hiç etrafında olmasa keşke... Gördükten sonra direnmek zor oluyor... :)

Benim canim melemen istiyor sahura soyle biberli soganli ama yapmaya useniyorum yaaa... bugun de esim gececi yalniz sahur yapacam. En iyisi melemeni yarin gece esimle beraber yemek

5:30 da anca yatabildim. yarım saattir de ayaktayım. kızım uyutmadı geri kalktık. çok yorgunum ben...

bende daha olmadım kontrole doktoruma gittim 2 ay sonra söktürücü verecekmiş bakalım

Canim ben öyle yapmaya çalışıyorum kendimce. bu sefer basaracagim. Senin menuleri goremiyorum bu aralar yazmiyor musun yoksa. sen de hic pes etmedin az da olsaverdin ve guzel de kilo verdin. Ramazan bitince belki hizlanirsin sende T

Kiz bu tatli istegini bastiracak herseyi denedim ama olmuyor. Benim yontem hic agzima bile girmeyecek o zaman alisiyorum. ahh ahh sorma ben de potansiyel diyabet hastasi sayilirim. Annem de ablam da anneannem de var. 2 gebeligim de de cikti. O yuzden kilo verme cabalarim iste.

Insallah canım. Kilo veremesem de bu swkil beslenmeye devam edeceğim. Ohhhh sağlıklı sağlıklı cok içim rahat

Teşekkür ederim canım

Amin canim benim sagolasin... Ben bir muddet haftada 1 ya da 2 kere sutlu tatli yiyorum yoksa patlamalar olabilir bende.

Sahurumu yazmadim erken yedim 11.30 da Ara şekersiz sutlu nescafe sahur. 2 yagda yumurta yarim domates 1 salatalık 1 zeytin elim kadar sicacik pide ekmegi yoğurt kaymagi hesaplamadim. 1 ince dilim helva

88 li misin peki ben de 87 liyim. arada menulerini yaz da bizde gorelim. ornek olur bize canim. bu arada ben evlendigimde de 76 kg idim. Simdi hedefim 66 olmak bakalim. Ben de basarabilirim biliyorum bunu

ah canım bu kadar kasma bak kötü etkileniyırsun 79 olacaksın elbette sakın moral bozmak yok biz daha 60 görücez aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Canim 92 ile baslamistim. 82.5 e indim. Biraktim basladim oyle ama simdi birazcik sıkmam gerekecek. dun 85 kg dim ama iki gun once 83 lerde idim. oglum 12. ayinda ve ben hala regli olmadim. Onun verdigi ataklar oluyor. Odem oluyor değişiyor. birlikte gorecegiz inşaallah

Canim benim ki cok zorluyor beni yaaa bazen azaldigini hissediyorum. Eee yani benim ki kocaman oldu teyzesi...

Sahur menüm Peynir salatalik 1 zeytin 1 ceviz 1 hurma 2 yagda yumurta 1 dilim ekmek 1kase karpuz

tambalağım ben de bayramdan bir kaç gün önce memlekete gidicem ameliyattan sonra aldığım kiloların hepsini bile veremedim 15 gün bile yok zaman az inşallah 2 hanelilere düşerim gidene kadar da çok laf sokmalara maruz kalmam

INSALLAH kuzum cok naziksin tesekkur ederimmm

Bu bir ay sıkı bir programla dönüyorum. ama kilomu bilmiyorum. Kafam da biraz rahatladi sayılır kizlar T

Selam... bende buradan devam etmek. istiyorum... boyum 1.62 kilom 82 gecen sene bu zamanlar 99 kilo civarlarindaydim... araliga kadar ortalama su anki kiloma dustum... ama arada sıkıntılı bir kac konu oldu ve simdi yeniden telasla diyete giristim... kurban bayramina kadar ciddi guzel kilolar vermek istiyorum... bayram stresi yasamak istemiyorum... bayramlarda birilerimi gorecek olmanin sikintisindan biktim... kimse ses etmese bile kilolarimdam cik utanıyorum... ruyalarima bile giriyor bi problem... artik gelen ani davetlerden, misafirleede, akrabalardan, arkadaslardan fellik fellik kacmak istemiyorum... birbirimize destek olalim arkadaslar... bundan once verdigin kilolarda kadinlar kulubunun etkisi azimsanamaz duzeydeydi.. m Feraceli

Amin aysunum aminn... yavas da olsa olacak bu is

1 bardak yesilcay ictim simdi. Hala gozlerim sis yaaa nesil bir odemse bu aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Anne Sütü çok içen bebeklerde sonra dan yemek yememe durumu oluşuyor canım onun için bende Sütü azaltıp Yemeğe geçmelisin artık bence. Ne kadar şanslısınız ben geçen sene oğlum 11 aylıktan Ramazan da Oruç tuttum sütüm çok azaldı ve oğlum memeyi Bıraktı zaten çok emmeyi seven bir bebek değildi zorla uykuda emziriyordum hep ama beslenme sorunumuz hiç olmadı su an biz ne yiyorsak aynısını yer oğlum kabak ıspanak acı Herşeyi yani ama ben 5 aylıktan Herşeyi vermeye başladım çok seviyordu çorbaları yoğurdu. Sizler bahsedince özlediğimi farkettim o günleri bende istiyorum çoçuk ama daha erken diyorum. Öncelikle 60 kilo kalacağım bir yıl KPSS çalışacağım bu sene sonra sene yaz hamile kalmayı düsünüyorum çok ara olacak ama biraz ben kendime gelirim diye düsünüyorum bende en az 3 çoçuk istiyorum

Sağol canım. Seninko de guzel olmus. Afiyet olsun T

84.4 oldum bugün mantı yedim ve acaip mutsuzum yediğim şey bana ilde mutlu değil mutsuz etti artık yemeyecegim yemek artık beni mutlu etmiyor T

Tambakcim tava alacağını duydum atladım su tvde reklamda dönen cift tarafli kokusuz ızgara var miknatis kapakli ocak ustundr kokusuz ve yagsiz et pisirebiliyorum. Tavsiye ederim. Izgara cok koku yapıyor diye kullanamıyordum ben. Bu şekilde cok rahat oluyor..

teşekkür ederim... senin menüler de çok iyi gidiyor maşallah. bu arada evinde tv yok mu? bende de yok. :)

kız sen ebe değil miydin boşluğuna geldi herhal. bende suçiçeği geçirdim küçükken ama aşılı olduğum için çok hafif atlattım. kuzuşunda biran önce iyileşir inşallah. eve ne zaman dönüyorsun tambağım?

sabırsızlıkla bekliyorum... hep birlikte inşallah

Bu arada yarin yine misafirim var iftara menumu soyle dusunuyorum tarhana çorbası pilav garnitürlü tavuk sarma sarma kuru dolma kiymali borek firinda karisik kizartma salata tatli olarak ta firinda sütlaç

Ben o tavada çok memnunum yıkmaya çok Usensem de gercekten güzel oluyor

Bugunum de gayet guzel gecti kizlar sabah 5 zeytin domates salatalık peynir 2 haşlanmış yumurta 1 kase yoğurt ara 1 seftali 1 elma 3 ya da 4 ceviz ici az peynir 1 salatalik bu arayi iyi yapayim dedim cunki annem sacda borek yapacakti. Tok olayim da saldirmayayim diye yani aksam Annemin 1 borek yaptigi hamuru ben ikiye boldum her biri ceviz buyuklugunde idi. Dedim açabildigin kadar ince ac diye. Cidden incecik oldu 1 peynirli 1 kabakli borek yedim 17 den once yeme isim bitti

Sagol kuzum eksik olma 15 kiloyu sen 3 ayda bile halldrrsin tatlim basarila diliyorum bende 55 olmak icin 10 daha vericem bakalim neler olcak dugunden sonra baslicam evel ALLAH

canım çok abartı yememişsin arada kendimizi ödüllendireceğiz bende yarın ufak kaçamaklar yapacağım ertesi gün hemen çeki düzen vereceğim

Sahur 9 hurma 1 kase dolu dolu yoğurt

Ramazan bayraminiz mübarek olsun kizlar. Rabbim diger ramazini ve bayramini yasamayi nasip etsin. T

Gece oglum kizim uyutmadilar. Oglumu ve kizimi anneme verdim 11.30 a kadar uyudum. Sonra misafir geldi hemen tartilamadim bile. Saat 14 te kahvaltimi yaptim. misafirlerle beraber 2 erik 1 fincan kahve 14 de kahvalti 1 haşlanmış yumurta 1 kase yoğurt peynir salatalik domates 7 zeytin sonra sinirle 1 halka tatli 1 tas kadayif yarim eti karam gurme yedim sonra ne yaptim ben dedim kendime neden bu sekilde zarar veriyorum diye. aksama da mangal var et sis ve adana olacak Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Ben de çok severim menemeni ama ben yumurtasız seviyorum ya da yumurta az pişmiş olacak. Ekmekle banarak güzel oluyor o da be T

Benimki biraz ağır Mıknatıslı esseden almıştım küçük

Bugun hic keyfim yok gibi nedensiz yere. Motivasyonum da düşük galiba ondan mi ki... neyse uykum var ya da ondandir. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Ayyy hic sorma kilomu ama pisman degilim. Daha evime donmedim. Eve donene kadar kilo biLdirimi yapmayacam. O zamana kadar da aldiklarimi veririm diye dusunuyorum... sen aradaki farki bayagi açmıssin sana yetismem lazim dimi T

Yarin da oruc olacagim sahuru mu da yaptim. 1 haşlanmış yumurta 1 salatalık Yarim domates 1 kk peynir 1 ay seklinde dilim kavun 1 zeytin

ben tutamıyorum maalesef akşama kadar süt kalmıyor canım sen yine tutuyorsun ne güzel. menünü bekliyorum canım. T

hayırlı sahurlar... bugün baya bi gezdim. iyi de yürüyüş oldu. biraz halsiz kaldım ama idare ettim işte... iftarda: 1kepçe çorba ve 3 küçük köfte yedim, sonra uyuyamadım acıktım 2hurma 4 kaşık yoğurt sahur: 2yumurta, salatalık domates, 2dl ekmek, peynir ve 1kase yoğurt yerim T tatlitambak iyi gidiyor menülerin, vermiş olacaksın inşallah. bende de var o problem. az yediğimiz için kabızlık normal sanırım... T

Sagol canim bundan sonra boyle giderim insallah T

Menu yine super canim. bu arada ben de demir döküm tava istiyorum bakalim. ne zamana alabilirsem artık. Güle güle kullan canim

Sicacik halka tatli aldim evdekilere ama ben yemedim... eti karam gurme aldim sonra browni aldim sirf canim istedigi için ama yemedim kardesime verdim. Benim yerime ye diye... cok zor ya diyet yapmak. Ama pes etmek de yok cunki rahat rahat yediginin acısı daha fazla...

arkadaşım merak ediyorum nasılsın umarım iyisindir zor zamanlar yaşıyonsun dilerim bu sıkıntılarda gelip geçer çok özledim seni en kısa sürede geri gelirsin inş

Ah ah nedense bu ara peynire dayanamıyorum...

Canim benim günlük bana iyi geldi... takip ettigim bir topik daha var haftalik kilo verme yarışması diye topik var en basindan beri ona yaziyorum. Ama sayfalar cok hizli ilerliyor. Takip etmekte zorlaniyorum. Vaktimi cok aliyor. haftalik bildirim yapiyorum. cakil80 21.09.2018 hedef

Canim moralim cok bozuk olen polislerimize sehitlerimize uzuluyorum. Biz batman da gorev yapiyoruz. Esim polis onun icin tedirgin oluyorum. simdi ise diyabakirda polise saldirmislar yine basindan yaralanmis. Onlari dusunmekten burasi aklima bile gelmiyor. Bu ara beni mazur gorun. Olamayabilirim. memlekete heran gidebilirim

Sahur menüm 2 haşlanmış yumurta 1 domates 3 ceviz 3 medine hurması ne kadar su ictigimi demey utanıyorum ama 4.5lt oldu galiba. Bu da kendimi durdurmus halim. 2 gundur felaket susuyorum oglen 1 gibi dilim damagima yapisiyor. hemde klimanin altindayim hep. Neyse az kaldi ramazanin bitmesine

Super menu! Sende benim gibi yemegi tatli bir seylerle taclandirmadan edemiyorsun galiba :) Bayram sonrasi bu tatlilarda aradan kaldimmi, tamamdir bu is

Feraceli canim bu aralar pek aktif olamiyorum. Girsem bile yazamadan bakamadan çıkmak zorunda kaliyordum. Duneski ggünlüğün de gördüm. Sevdigin birini kaybetmişsin galiba. Allah rahmet etsin. mekani cennet olsun. Sizlere de sabirlar versin canim

bende çok kötü oldum ciğerim yandı ölen 32 kişi ve polislerimiz allah rahmet etsin hepsine. eşin içinde bol bol dua edicem canım rabbim korusun eşini ve tüm polisleri ve tüm masum insanları sende ayakta dimdik durmalısın çocuğun için yıkılma dertleşmek istersen burdayım canım

Bencede olur tatlim ALLAHiN izniyle bende seni takipteyimm canim benim 3 ay sonra mujdeli haberi duymak istiyorum senden

Regl durumunu bi doktora danış canım.. Tatlı isteği de onla bağlantılı olabilir, sonuçta hormonlar canımızın ne çektiğini de etkiliyor... T

Evet kizlar sabah kahvaltim son vurus gibi oldu bayrama ama yine de yazacam 3 dilim ekmek peynir yarim domates 1 sivri biber 4 tane zeytin 3.5 sekerpare ayyy daha neler neler var yazinca aklima geliyor kahvaltidan once 3 erik ve kiraz kahvaltidan sonra cerez yedim ama minik bir kase idi. cesit cesit hepsinden vardi. Kaju, badem, findik, fistik... ayyyy daha sayamicaaammm sonra kocam bana ohhh ohhh kunefeyi gidenw kadar yiyemicen kaybedicen deyince inat damarim kabardi birden neyse aksam yemeginide yedim... 2 yk makarna 1 kase yogurt dal marol 3 bardak ayran gunu az da olsa kurtaririm insaallah... simdi evi toplayacagim

bende lokmaya bayılırım kocam istesem getirmez diyetteyim beyefendi almış lokma getirmiş geçen hafta onun yüzünden 2 günüm gitti ama sayende desteğinle atlattım çok sağol canım. ah bu kocalar hep sabote ediyor diyetlerimizi ama yinede vericez herşeye rağmen vereceğiz

Yok canim televizyon yok. Kafam da cok rahat. Ihtiyaç hissetmiyorum hic. sende de olmamasi guzel. CÇocuklara yazik vallahi

Evet evet yarın eşinle ye ne güzel. Dur kız ben de yapim nescafe . push ; T

Tatlım nasıl gidiyor patatesle aran nasıl T

Evee bugun iftardan once 82.6 kg dim. +400luk bir artis var. Takiyor muyim hayir tabikiii... bayram da 79 olacam kendime guveniyorum. bir de dun misafirim vardi ben asiri yorulunca odem oluyor. Iste iftar menum 1 kase yani 2 kepce mercimek çorbası 4 tane sarma 2 yk fellah koftesi 1 tane islim kebabi. Yarim dilim ekmek Ayran bide ezan okununca once meyve yiyoruz 20 dksonra yemek. 1 ince dilim karpuz ay seklinde 2 dilim elma 3 cilek

canım bana da normal dediler ama ben çok rahatsız olmuştum adet olmayınca zaten 3 gün içtim sonra adet oldum bence kullan derim çok rahatlatsın şişliklerin hemen inmeye Başlıyor hormonların düzeliyor ruh halin bike düzeliyor

Canim ben misafir gelmediği zaman iftarla sahir arasi yemiyorum. Sahura kadar iyice acikayim diye. Zaten son iki gunumuz kaldi. . push ; T

Teşekkür ederim canım benim. Alisana kadar dayanmasi biraz zor olacak ama basaracagim. aslinda karnim doyuyor da gozum doymuyor Önceki

Sagol canim senin de bayramin mübarek olsun. Biz gurbette olunca pek bayram tadi alamiyoruz. Arefe gunu ve bayramin ilk gunu diyeti bozdum. Ama dun toprladim. Zaten ramazandan da ciktik o yuzden artidayim ve normal diye düşünüyorum... senin bayramin nasil geciyor

Iyi gecelerrr... bugunu guzel atlattim. Cok sukur darisi yarinin ve diger gunlerin basina

Sagol Tatlım... Bugun tekrardan başlıyorum. Coxuklarim uyaninca beraber yürüyüş e cikacagim 1 saat. Artik tatliyi da kesiyorum 1 lokma bile yokkkk

Evet canim yaaa sonun da balk etli olduk... insallah daha da zayiflaiz. Senin mwnulerde gayet güzeldi. Takip ediyorum. benim de gitmeme 13 gun var. Daha da sıkmam lazim. 78 le gitsem eteklerim super olacak T

Canim allah yardimcin olsun cabuk gecer insallah agrilari bebeginin Davette tatlilara dikkat et canim senin en buyuk zaafin tatli o konuda kararli olduk mu tamamdir T

kızlar çok iyi gidiyorsunuz bu kilolar fazla durmayacak bizde tek tek sepetlicez hepsini inşallah

inşallah canım, illa ki başaracağız...

Ay sagol tatlim. Vallahi iftar sofrasindan ac kalktim. Ama canimin istediklerinden az az yedim. ama aclik var o guzel bir duygu. menumu paylasirim zaten... senin destegin yeter... zaten sizi dusunup kontrollu oluyorum T

Bugun hiç tatli yemedimmm çikolata da yemedimmmm

Bugun en zor gecen günümdü ramazanda. Cok zorlandim nedense. Yemekleri bile iftara 10 dkkala hhazırladım. Hatta bazisini ezandan sonra yaptim. cok şükür. Son 4 günümüz kaldi. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Ekip yeni başladı yılbaşına kadar aksamlari bol bol yazacağım size artık benden sikilacaksiniz T

Ben de bugün mutsuzluktan yedim. Dedigin gibi mutlu da olmuyoruz. Yemek istedigim anda spor yapmaya yonelecegim... Ben bayagidir diyet yapamadim toparlayamdim kendimi

Iyi geceler... aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Iftar menüm 1 kase mercimek çorbası 1 adet patlicanli kuşbaşı etle yapilmis kus yuvasi 1 sarma.1 tavuklu borek ara 1 kase sutlac ara 1 ince dilim kavun

Anladim canim benimki tv de satılan ürünlerden.

iyi bayramlar canım benimde dünüm berbattı ama bugün yeni gün kaldığımız yerden başlıyoruz hadi canım T

Kizlaarrrr basima neler geldi bi bilseniz teldengirdim simdi birazdan pc den girip yazcam insaaallah

Supersin canim yaaa hayran kaldim mesajini okurken allah cocuklarinada uzun saglikli bir omur versin benimde vermem gereken 25 kilo var insallah bende verebilirim ramazanda salmistim kendimi su iki gundur biraz toparladim yinede senin kadar az yemiyorum ama azaltacam Senin kac kilo kaldi hedefe

Canim senin menulerde guzel. Bu ara sende pes etmeden devam et. basaracaksin

Evde durdugu yok ki zaten gorevdeler hep. Sagol canim benim.

Yani tatlıdır, fast food'dur ne bileyim hamur işidir, bunları hiçbir zaman hiç yemesen yine bir şey olmaz, aksine iyi olur... Sebze, et, salata, yoğurt, meyve, süt gibi besinleri emzirirken dengeli bir şekilde almak yeterli, bildiğime göre... Emzirme olayının ekstra iştah yaptığını bilmiyordum doğrusu, belki hamilelikte değişen hormon düzeni henüz tam yerine oturmamış oluyor ondan? Dikkat etmekle çok iyi yapıyorsun canım, 1. çocuk, 2. çocuk, her ikisinin de hamileliği emzirmesi derken 30-40 kiloyu bindirip sonra veremiyor birçok kişi... :) T

Canim duygularını kontrol etmen gerek bazı boşlukları yemekle dolduramazsin. Duygusal boşluklarıni başka şeylerle doldur yoksa sürekli kilo alıp verirsin. Ömür boyu böyle devam edemezsin. Ben suan duygusal boşluklarımi ve çözümlerini arıyorum onlara yaklaştıkça yemeklerden ve yemek zevkine uzaklasiyorum. Açlık duygusunu öğreniyorum.

Evetttt dun 30 dk kondisyon bisikleti sürerek artik haytima sporu da dahil ettim.

Ben de peyniri çok severim bıraksan çayla ooo bi yerim ki:) T

Gecmis olsun canim hersey ustuste gelmis zor zamanlar gecirmissin ama gecmis sonucla ailenin yanindasinya biraz daha rahatlarsin eşin icin tani ulkemiz icin bizde dualar ediyoruz canim rabbim en yakin zamanda feraha ulastirsin T

Allah razı olsun amin

canım çok geçmiş olsun. rabbim şifa versin ailene. ne kadar kalacaksın özletme kendini pokohontas

Duygularıma tercüman oldun :)) ben de aynen öyleyim midem sismeden kalkayim masadan diyorum uğraşıyorum bakalım bugünlerde diyetim düzene girecek gibi :) ama senin azmin çok iyi maşallah takipteyim yani

Ezan okununca 6 cilek karpuz iftar 1 kase topalak çorbası firinda karisik sebze kizartmasi Az salata ayran 2 tane de minik gofret

çok güzel dengeli yemişsin aferin sana tulumbayada hayır denilmiş sen bu işi başaracaksın 60lar hiçte uzak değil

Feraceli

Kizlar bayraminiz mubarek olsun yazamadim iki gundur esimin telefonu bozuldu benimkini kullaniyo sadrce bakip ciktim mesaj yazamadim Nasilsin canim gunun nasil gecti T

Bu arad hemen sahuru mu yazayim yoksa unuturum yada yogunluktan giremem. 1 orta dilim karpuz... karpuzsuz asla 2 haşlanmış yumurta 1 kk peynir 1 sivi biber 1 domates 1 salatalık 3 zeytin baş parmagim kadar ekmegi sut kaymagina batirdim yedim.3.5 lt suyumu da tamamladim. hepinize iyi geceler yatip dinlenmem lazim ki yarina enerjik olayim

Katılıyorum sana canim. Ben yesem de yemesem de hep acim. O yizden yememek daha iyi. Aaa ben de bugun sahurda ceviz yedim. yogurt ve hurma ile beraber guzel oluyor

ALLAH kabul etsin canım menün gayet güzel

tatlım çok güzel bir başlangıç yap kiloda almamışsın çoook sevindim sonuna kadar destekçinim bende inanıyorum sana başarabilirsin T

Evet canim. Ben onceden sıki takip ediyordum ama simdi memlekette olunca yogunluktan aktif olamıyorum aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

tartı sonucunu bekliyorum inşallah 79 olmuşsundur T

Merak ettim annenle tartisma sebepleri sen misi yani annen barışması icin baski mi yapıyor? cakil80 21.09.2018 hedef

ayyyy sagolasin canim boyle dedikce daha da hirslaniyorum. Bugun misafirim vardi. O yuzden boyle yaptim. Emin ol yarin daha guzel menulerim olacak. o kiymali pidelerden var hala ama ben sahurda yemicemmm Sen hep burada kal yaaa Senin kilo durumun nedir. bu arada ben evime oyle icecekler almam gelenler getirmisler. Ilk defa didinin tadina baktim dusun yani. sadece balik yedigimiz zaman diyet kola aliriz o kadar. Tek icecegimizayran ve su dur.

aysu27 canim benim. ben sahalara döndüm basladigim yere tekrar döndüm olsun ama asla vazgecmek yok bu işin sonunda biz basaracagiz. nerelerdesin bekliyorum. Önceki

tatlım nerdesin yokluğun çok belli oluyor günlüğünü boş bırakma sen benim diyet arkadaşımsın sensiz olmaz

Iste menum Ezanla birlikte 3 cilek 1 dilim karpuz 1 mürdüm erigi iftarda 1 alabalik salata 1 yk domatesli bulgur pilavı 2 yk mercimek çorbası Yarim tane cikolata kapli pismaniye

canım bak ne güzel kilo veriyordun 79 gördün hadi bugün geldi geçti yarın toparlan ben azimli diyet arkadaşımı geri istiyorum T

Canim tabiki tavsiyelrine dikkat ederim. Dr. Cocuk 1.5 yasina gelene kadar olamaman normal dedi. ben de agustosta memlekete gidip geldikten sonra hala regli olmazsam ilaç kullanmayi düşünüyorum. Bende regli olduktan sonra kilo vermemin hizlanacagi düşünüyorum kizimda oyle olmuştu. yesil cayi severek icerdim ama simdi hic istemiyor. Rezene ramazan icin aldirdim oruç tutuyorum ya sütüm azalmasin diye arada iciyorum. ama sutum cok iyi elhamdülillah.

en son 92 kilo da gördüler beni şimdi 102 yim :)) ameliyat öncesi metabozlizmayı yavaşlatmak için 4 katı ilaç kullandım 2 ay o zaman almaya başladım 94 kilo civarıydım en son 111 kiloya çıktım ya ölücem çatlayıp yada vericem dedim her doktor kontrolünde ilacın dozu az geliyor diyor arttırıyordu doktor kilo veremezsin almanda bu sebepten dedi 75mg la başlayıp en son 150 mg çıktık tabi 6 aydan fazla sürdü az az arttırdı miktarı o ara şiştim işte 111 kilo oldum ocak başından beri 102 ye düşebildim bu ara sanki hızlandı kilo vermem o yüzden 2 haftada 3 kiloyu rahat veririm gibi geliyor sen ne güzel 10 kilo eksikle gidicen memlekete ben 2 yıldır gitmiyorum 10 kilo fazlalıkla gidicem amannn hiçte tınmıycam 29 temmuzda erkek kardeşimin kınası 2 ağustosta da düğünü var o zamana kadar allah ne verdiyse 3-5 hatta 7 ne olursa vericem allahın izniyle :)))))))))))

hayırlı ve bol eksililerle dolu olsun yeni günlüğün tatlım tambalağım

Moralim yerinde bi de sen elimden dondurmam alınırken gör eşim bir kez denedi sonra vazgeçti ben seni sısko seviyorum dedi çocuğa nasıl baktiysam. O an gözlerimden çıkan nefreti görmen gerekiyordu 1 aydır öyle degilmisim

Canım çok iyi gidiyorsun harikasın hatta menüler gayet iyi ne yediğin değil be kadar yediğin önemli cajım ben öyle verdim Canım yani kısma dan Herşeyden az az ama şimdi miktarları ayarlayamıuotym bide vereceğim kilo miktarı azaldıkça zor gidiyor kilolar T

Ay o 7 li rakamlar aşkina uğraşıyorum zaten.. once 7 ler sonra 6 lar gelecek insallah... hep birlikte incecik olacagiz

Ay insallah canimmm... pazartesi hedefim 78.9 T

Bende dikkat edemedim pek fazla her sofraya oturmadim her onume geleni yemedim ama yinede bayram sonucta cikolata baklava illaki yenildi. Bugun dikkatli olcam insallah... Iki gun hafif yersin tekrar eksilerde olursun canim belki birazda duraklamaya gecmis olabilir kilon son donemde 5-6 kilo civari zayifladin dimi T

sahur 2 haşlanmış yumurta 1 kupa limonlu yesilcay iftar 1 eksi elma 20 dk sonra kozlenmis patlican ve kozlenmis biber peynir sogan ve maydanoz karisimi peyniri boldu. 1 kase yogurt ellerimle açtığım tepsi boreginden 2 ısırık tadimlik ve esim israr etti diye. işte benim sporum 30 dk yürüyüş 20 dk kondisyon bisikleti 150 ip atlama Spora da baslamis oldum cok şükür T

Sagol canim iyiki geldin. Ben bir araştırayim onu o zaman. kullanip memnun kalman guzel canim.

Bi gün stresli ya da üzgün zamanına denk gelir, biraz da aç olduğun, o zaman duramayabilirsin... O yüzden en garantilisi etrafta bulundurmamak... Ama bu sefer 2 kaşıkla durduğun için tebrik ederim cidden, önemli bir şey başarmışsın canım. T

Evet iftarimi yaptim ve kendime geldim. karpuz ve su ile iftar acip 20 dk sonra yemege gectim. Bu arada karpuzun siniri yok bende iftar 1 kase tarhana çorbası 2 adet garnitürlü tavuk sarma 1 adet minik sarma serce parmagim kadar bile yoktu ceyrek börek tadimlik hem de aklim kalmasin diye salata ayran 2 top meyveli dondurma sahura kadar tutacm kendimi ve bol bol su icecem. bir sürü ütü beni bekler kizlar. once mutfak tabiiii

kızlar merhaba bi konuda yardım istiyorum tartı 2 gün önce 66 gösterirken bu sabah 68,6 gösterdi neden yaa 2 günde insan bu kadar kilo alamaz dimi wc ye çıkmıştım. açtım ve yeni regl oldum ödemde olamaz offff

tatlım ben bugün 79 oldum moralim daha iyi sen tartıldınmı

diş çıkarırken hem bebek yıpranıyor hemde anne ALLAH yardımcın olsun canım eşinde yardımcı oluyor galiba çok önemli eşin destek olması. akşam iftarda dikkat edersin sana güveniyorum tatlım

Ama seni çok kıskandım 70 li sayılara düşeceksin ben hala 83.8 im gerçi bu hafta 1 kilo verdim ama 70 li rakamlara bir an önce inmek istiyorum 30 ağustosta kadar umarım 79 olurum heyecan yaptim T

Hedeflerimiz aynı bu yolda beraberiz T

Canim gunlugun hayirli olsun Cok motive gordum seni masallah basarilar diliyorum sana tatlim T

Canım yumurta yediğim günlerde peyniri yarım ölçü azaltman gerekiyor doktor benimkini azaltıyor fazla kalori diyor. Bu de en fazla 5 zeytin unutma yağ oranını asma ok

Emzirirken tatli yemek pek sut yapmaz biliyorum ama. Hamilelikten beter bir aserme istegi gibi oluyor canim. Cogu emziren zaten tatlidan yana sikayetci. Normalde ben bu kadar tatli yemem emzirmesem. Kizimda emzirmeyi birakinca 98den 81 lere düştüm. 6 ay icinde hemde cok ta diyet yapmadan iştahim azalmisti. bu sefer oglumda emzirirken basladim diyete bakalim ne kadar giderse o kardir. Almasam bile benim icin iyi diyorum hep

cakil80 canimm senin kilonu cok merak ediyorum arada bana da ugra tatlimm... diger takip ettigim topiklere ugrayamayacagim sadece bu yoğunlukta kendimi kontrol etmek amaçlı kendi günlüğüm de aktif olacagim. T

harika bir sonuç bu yarın gelsin 79lar T

Evet bayanlar bugun ki kilom ben bile sasirdim.. 80.2 yim gecen haftaya gore +500 deyim ama bu bile mucize cunki ne yedigimi ben biliyorum... buhun spora basliyoruz ve dibine vuracagizzzz

Tatlitambak sen sevcal orucuna baslicaktin oruclumusun

Zorlu bir süreç olmuş belli. Allah sifa versin. onemli olan saglik ve sen sagligin icin yavas yavas da olsa zayifliyorsun. kendini biraksaydin belki 120 lerde olacaktin ama 99 az kald bak ha gayret diyelim o zaman

Gunaydinlar canlarim. 5 gunde 5 kilo diyetina başlıyorum bugun ve ilk günü meyve günü olarak sectim canlarim. 1. Gun kilom ise 85.8 T

Iftar menüm karpuz miktarini bilmiyorum ama iki kalin dilim dogradim esimle beraber yedik. O az yer genelde cogu bana kalir. 2 dilim elma 1 dilim seftali 20 dk lik aradan sonra 1 tabak dolusu taze fasulye salata ayran tursu 1 yk makarna ekmek yemedim... tatli da yemedim bugun. iftar ve sahur arasi atıştırma yapmasam cok guzel olacak.

Canım E

Bu arada cok hareketli bir gun gecirdim. Buzdolabıni tertemiz yaptım. Mutfak dolabinin altlarini. evi de süpürdüm. Sonra yemekler misafir derken yeni oturuyorum. Misafirden sonra alisverise gittik bide esimle... birazdan da sahur hazirlar evi toplar yatarim. yarina bol eksilerde uyanmak uzere bu arada suyum 2.5 lt oldu imsak vakti bitene kadar 1.5 lt daha icerim

canım metanetli olmaya çalış kocan için çocukların için. ALLAHın izniyle bu zor zamanlarıda atlatıcaz millet olarak hep dua ediyorum elimden başka birşeyde gelmiyor zaten keşke memleketine gidebilseydin canım inşallah herşey biran önce yoluna girer aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

canım hoşgeldin nasılsın kilo konusunda üzülme nasıl aldıysak öyle vereceğiz gaçen hafta 73.7 kiloydum bugün 74.2 bu hafta benim içinde kötü geçti ama pes etmicem sende pes etme tatlım T

Aslinda bu iki gun cok dikkat etmeyi plankiyorum. 79 lari zorlamak istiyorum. belki de acliktandir. Yemekten sonra bir enerjik oluyorum. Susuzluktan ahh ahhh... Dun ki kilom 80.9 idi bakalim simdi de tartilacam ama ekside oldugumu sanmiyorum

geçmiş olsun iyi olmanıza sevindim memlekete gitmeniz iyi olmuş biraz stresten uzaklaşmış olursunuz

T tatlitambak en kalorili şeyleri eşe dosta, misafire çokça yedirelim ki onlar şişko olsun, biz zayıf olalım. hihihih. T

tatlım nasılsın tartıldınmı herşeye rağmen sağlıklı beslenmeye dikkat et canım arada uğra merak ediyorum

Halka tatlı ile taş kadayıf i çok severim neyseki burdaki bilmiyor. yoksa dayanamazdim cakil80 21.09.2018 hedef

menün çok iyi canım iyi bir başlangıç yapmışsın T

Sagolun kizlar... sayeniz de motove oluyorum. bugun iyiyim sukur... Evdeyiz. Hava da o kadar sicak ki hic disari çıkasim yok. Uykum vaaarrrr... ay ne bilim iste degisik hallerdeyim

destek çok önemli tek başına 1 hafta sonra sıkılıyorsun ama kadınlar kulübündeki dostluk harika kendini hiç yalnız hissetmiyorsun tam motivasyonum düştü diyorsun hemen moral veren arkadaşlar oluyor yeni bi istek azimle yoluna devam ediyorsun iyiki var kadınlar kulübü iyiki varsınız arkadaşlar

Ayni markami bilmiyorum ama benimkinin cevresinda kirmizi şerit var canim yikamasi inanılmaz kolay

Amin tatlim aminnnn... dualarınızı eksik etmeyin canim. Sizleri seviyorumm Önceki

Canim ben gecen ekimden beri diyetteyim. Bazen cok guzel bazen de dibe vurdum diyette. ama cok guzel 1 haftayi gecmiyordu ve bozuyordum. Bazen de bozsam da küçük seylere dikkat ediyordum. Düs kalk düş kalk 10 kg vermisim yani. 92 den 82 lere... bozsan da bikmadan yeniden baslamak onemli. ay benim de hayalim 3. Bebegime 66 larda gebe kalmak. zayif hamileligin tadini cikarmak istiyorum olmazsa 4. Ye denerim artik

"Yok, yok iyisin, vermene gerek yok amaaan boşver diyeti" ile ya yanlarına yiyip içme arkadaşı arıyorlar, ya da bu kadın iyice güzelleşmesin, bakmasınlar sağdan soldan derdindeler:) Kesin tavır koymak lazım onlara!!! :) Bi de emzirirken tatlı yemek çok gerekli bir şey değil, dengeli, sağlıklı beslenmek yeterli... T

Ben bayramda patlama yasamamK icin boyle yaptim. esimle cay sohbeti de guzel olunca rahat davrandim biraz. Sonra 5 yildir sakladigim ve cok az giyilmis olan 44 beden eteklerimi denedim. Ben biraz genis giymeyi seven biriyim. 1 tanesi cok hos oldu. digerleru de oldu ama hafif sıktı ama onlarda oldu. Daha once denedigim de basenlerimde kalirdi. Nasil uzulurdum. 2 kilo daha versem muhteşem olacaklar. 2 haftadan az kaldi boraz kendimi sıkmam lazim. Odulden sonra o etekleri denemek motivasyon oldu bana yarin tam gaz devam. Bir de yarin ac karna tartilacagim. Malum ramazandan ciktik. Gercek kilomuz odur. Iftara yakin taryiliyorduk cunki

Ben de birazdan misafirlige gidecegim kizlar. acikmadim ama ccoooookkkkk susadim

Sahur menüm Peynir 3 zeytin yarim tavuklu borek domates salatalik 1 sivri biber 1 haşlanmış yumurta 1 orta dilim. karpuz 1 ince dilim helva

Ah canim sorma bem yemem dedikce esim israr etti. Onun bana verdigi seyleri geri cevirmemden hoşlanmıyor. Diyette oldugumuda bildgi icin yarim verdi... buna da şükür. Eskiden olsa 2 3 tane yedirirdi yani. Emziriyorsun diye. bide oglumun hakki falan muhabbeti... ama bu halime şükür ediyorum. Sen bir bilsen benim tatli duskunlugumu. Ama 75 ten sonra bu bir isirikleri da kesecem

Hayırlı olsun tatlıtambagım, umarım daha hızlı ve kalıcı gider kiloların.

yine acıktım yaa... onca yedim bi işe yaramadı...

Ayy bana umut isigi oldun tatlimmm... 4 ay sonra desene ben de hedefime ulasirim insallah.15 kilocuk var fazlam. sagol bu arada tatlimmm 55 oldugunu da gorecegiz burada eminim ben T

Amin canim sagolasin. Bana fazla gibi geldi sanki T

15 gunde ciddi anlam da dikkat etsen iki basamaklilara inersin bence. ameliyettan sonra ne kadar kilo aldin ne kadarini verdin. yani en son seni memlekette kac kg ile gorduler. veni 92.5 ile gorduler. 10 kg eksikle gidecem simdilik daga da versem ne guzel olur.

Sagol canim. kendimi yeni diyete baslamis gibi dinç hissediyorum

Tebrik ederim seni Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Benim kizim da ne yersek yiyor cok sukur. Hic ayirmaz. Ama oglumun da daha vakti var deyip cokta israrci olmuyorum. gelisimi sagligi iyi cok sukur. Allah baska dert vermesin T

163 elma tipiyim küçücük kalcam kocaman göbeğim var ve kaslı omuz ve kollarim otobüste hamile sanıp yer veriyorlar. Yakında tshirt alacağım bebek değil göbek diye... ama bazen de işime geliyor yol uzunsa

Evet 6 gunluk sevval orucuna başliyorum insallah sahurumu yaptim. 2 haslanmis yumurta 1 kupa limonlu yesilcay Önceki

Yani cisss seyler yemektense azcik fazla peynir yiyelim ne olacak canim. Proteindir. candir

Olur öyleeee...:) Sıkma canını. Ama kendine fazladan egzersiz cezası koy canım bence:)) Toparlanmana da yardımcı olur... T

Benim ki biraz alisti. Kendisi tatliyi cok sever. Bu aralar bemde yapmıyorum evde... hazir seylerle idare ediyor. pismaniye gofrte falan... Kocalarimiza ragmen vercegiz

hayırlı sahurlar dünkü iftar menüm: az çorba, 1kaşık et, 1 kaşık pilav bu sabah: 2 yumurta, 1dl ekmek, domates, peynir, salatalık, yoğurt

Evet iftarda ki menum 1 tabak karpuz bolca peynir yumurtali menemen 1 zeytin 1 salatalik 2 ısırık sebzeli pide 1 tatli kasigi da sutlu tatli ara yesilcay sahuruda bilmiyorum ne yesem. yaaa 4 gun oldu tuvalete cikamadim. Bakalim ne zaman cıkacam tartilmiyorum pazartesi gunune kadar ve cok merak ediyorum. Versem de vermesem de bozmadan devam edecegim

iyi bayramlar!! bayramda yemekleri fazla kaçırmayalım...

Cok hizli verdin masallah canimm Hemencecik gider o 1,5 kilocuk da stres yapma T

Bence de canim iyi varsiniz kizlar

emeklerimizin karşılığını göreceğiz canım inanıyorum pazartesi günü güzel sonuçlar göreceğiz inşallah

Canim oglum 25 temmuzda su cicegi ve kizamik asilari olcakti. Ama 24 unde su çiçeği döküntüleri basladi. Asiyi yaptiramadik yani. ona ragmen cok hafif gecirdi. Kizima da yaptirmamiştık aşi kardesinden bulasti. Ama o cok agir geçirdi. Simdi 6. gunumuz atlattik sayilir. Kabuk bagladi. Iyilesmesini bekliyoruz

İyi kurtarmışsın :) Rejim deme de midemde rahatsızlık var, doktor yasakladı filan de bir dahakine istersen...

harikasun canım tebrik ediyorum Sen hak ettin ama darasu 6 rakamlara inş

Uykusuzluk cok zor canim. Allah yardimcin olsun. bebegin kac aylikti unuttumda T

bende inanıyorum canım inşallah hedefimize ulaşır birde kilo koruma günlüğü yaparız

Iftarimi unutmadan yazayim 1 dilim seftali yarim murdum erigi 4-5 catal kavun iftarda 2 kase tavuklu topalak corbasi. Gercek adi ne bilmiyom ben oyle dedim. Ama topalaklarini abartmadim.1. Kasem normaldi. 2 kase ise sulu yerindendi cacik olcmedim onu 2 yk manti yedim kizlar. Sahur kadar da bol suuuuu bu ara iştahım acik sanki.

Eski tip tost makinaları gibi anneannem zamaninin ama agiri

Daha aktif ve daha duzenli oluyoruzzz canimmm

Bir bilseler icimizde açtıkları boşluğu imkani yok yeri dolmaz ama evledina bu derece kin ofke nedir yaaa anlamiyorum. biz de hiçbir zaman super baba kiz olamadik. hep korkutup titreten bir baba oldu. Azcik gec kalsak arasa yuregim agzima gelirdi. Bizim asıl mesele ne biliyor musun? Universiteye gittim. 1. Sinifta sohbetlere falan katilmaya basladim hatta kendi gonderir di inanmayacaksin ama zorladi gidin diye hep. Agzimda sakizla açıl saçik giderdim sohbetlere. Ama sonradan alıstım sevdim. Tesetture girdim karsi cikti bu sefer gitmemizi, kitaplar okumamizi yasakladi. Universite bitip ise baslayana kadar gizli gizli kapandim. Evden cikinca kapanip eve yaklasinca aciyordum... boyle problemlerimiz basladi. Ama beni pes ettiremedi. Burnumuzdan getirdi hep. Tayinim cıktı calismaya basladim. Para istedi benden aylik bende en fazla aylık 300 tl gobderebilecegimi soyledim evde tek kaliyordum guvenlikli site gibi bir yerdi. Kirasi ayidati kömur parasi cok fazla idi anca geciniyor. Bazen de yetmiyordu bile. O ise 500 istedi. Ne kadar istesede ben 300 den fazla gondermedim. Oradan bir kere beni sildi atti zaten. Ablamin düğünü vardi ona taki takmak icin bilezik aldim borçlandim. Bu ay param yok 300 tl veremicem dedim. Ama bu kudurdu. Küstü telefondan beni sildi. Aylarca aradim açmadı. Telefonundan sildi beni. Açsa bile yuzume kapattı. Meseleler anlatsam uzar gider... iyi kötü gecinip gidiyorduk bu zamana kadar en son esim hacca gittigin de ben de memlekete geldim. Mutfakta bulasik toplarken Neymis efendim lavabonun icine pislik kaçıyormus diye anneme soylerken ben de onlara dogru yoneldigim de küfürlü konuştu. Ben de küfürlü konuşma dedim zaten dikkat ediyorum diye tartıstik. Biraz ses tonum yuksekti sadece o kadar ondan beri 1 yil olacak küstü bana. Acmiyor telefonlarimi ama ben de artik vazgectim nasil istiyorsa oyle davransin diye. Geldim elini opturmedi gerek yok dedi. Ben de tamam sen bilirsin dedim. 1 hafta olacak o bana yokmusum gibi davraniyor ben de ona. Üzülüyorum ona aslinda 70 yasinda her seyi kafasina takıyor hayati kendine zehir ediyor. Boylelikle bizlerede... ama vazifemi yaparim saygisizlik etmem. Gerisi kendine kalir. cooook uzun yazdim hakkini helal et canim yaaa kimseye anlatamiyorum esim haricinde. Canim sıkılıyor bu duruma ama daha ben de yoruldum pes ettim... annem icin gelip biraz durup gidecem iste... Seninle neden 4 yildir konuşmuyor baban cok ozel se cavaplama canim

Diyete aksam menü de basladim diyebilirim. 1 kepce corba 1 kepce yoğurt yarim domates yarim salatalık spor olarakta sadece 30 dk yürüyüş yaptim. Daha da yapacaktim ama suan moral gitti yani yapamam. Batmanda çatışma oluyor. Pusu kurmuşlar. Sesleri duymak bile beni aglatmaya yetiyor. Allahim sen koru hepsini. T

Iki gununde muhtesem olmus canim supersin T

Çocuğun aşırı cici ve muzhur ve şekermiş hayatım!!! ısırasım geldi. T

Sahur menum 2 haşlanmış yumurta 1 domates 1 salatalik 1 kk kasar peyniri 2 ceviz 3 hurma

Kiloyu kafaya takmiyorum istersem vercegimeinaniyorum. BBiraz ailesel problemdi canim... aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Eet evet evet canim cok. mutluyum birazdan tartilacam kilo bildirimi yapacagim

Canım bu sabah tartıldım 70.3 sanırım dün Tartı hatalıydı ama ablam filan aynı çıktı anlamdım gitti 4 saat sonra tekrar tartılacagım 6 rakamları görünce ne kadar sevinmiştim

evet tatlım yaaa kilo vermeyi ideal kiloma ulaşmayı çooook istiyorum inş hepimiz ideal kilomuza ulaşırız T

Evet canim senin ve aysu27 nin ne kadar cok zayiflamak istediginiz hissedebiliyorum.

yediklerin gayet iyi canım sahurlada tam dengede olmuş sadece pişmaniye biraz cıss oda tadımlık problem yok T

Bende dikkat ediyorum artik tartida gordugum rakam beni sok etti. Senin gibi rahat rahat yapmak istiyorum bende yoksa su tarihte su kiloda olacam deyince sanki aclik pisikolojisine girip daha cok yiyorum. Artik bi sekilde gidecek bu kilolar Senin adina cok sevindim canim sen boyle zayifladikca banada hirs geliyo boyle devam

ben hepsini bitirdiimi bilirim. bu arada ben de 7 aylık bi bebek annesiyim. 88le başladığım macerama 68le devam ediyorum. 60 olana kadar da devam etmeyi düşünüyorum. menülerin çok iyi maşallah. inşallah azmini hiç kaybetmezsin :)

ilk ikisinin arası 14,5 ay. diğerleri yaklaşık 2 yaş arayla... amin canım hepimizinkileri inşallah...

çok sağol canım, uzun da sürse bu süreç bırakmadan ilerleyelim inşallah...

Neredeyse 4 yildir bizde babamla konuşmuyoruz. Dusunmemeye calistigim seyler aciga cikti yine zihnimde.. Baba öyle birseyki sinirli minirli ne olursa olsun yeride dolmuyor.. hic süper bir baba kiz olamadik zaten ama onu ozlememede mani olamıyorum birturlu Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Yarin kilo bildirimi yapmak istiyorum. Bakalim durumum ne kadar vahim gorecegiz ve hep beraber pazartesiya kadar toparlamaya çalışacağız T

Sormayin kizlar. Su ciceklerini yegenlerime de bulastirdim. 4 yasinda ve 5.5 aylik hemde neyse ki onlarda atlatti sayılır... aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Yasasin zayiflamakkkkkkkkk

Her çocukta 10 kilo gelmis desene. canim motivasyonunu kendin yuksek tutmaya çalış. Surekli kendini uyar ve dayan. ulaşacağız merak etme

Ama canim senin bebegin daha kucuk. Benimkisi 12. Ayinda. gerci sadece anne sutu aliyor. Hic yemek yediremiyorum ağzini acmiyor ya da dili ile disari atiyor. gunluk 3.5 lt su iciyorum. Sutum iyi gibi cok şükür. Son gunler ya biraz zorlaniyorum. Sadece susuyorum E

Ayyy canim benim cok gecmis olsun. Cidden ben de kesemiyorum bazilarini baktim zorlanıyorum direk esime birakiyorum... cok acisi olur onun. Dikkat et kendine zorlma kesecem diye bir dahakine. T

Canimmm ne oldu. Korktum inan ki

Slm yine ben ve yeni bir gunlukle motivasyinumu arttirmak istiyorum. memlekete gidecegim ve zaman daraldı 40 gun kadar kaldi. ramazan boyunca günlük kilo bildirimimi iftara yakin yapacagim. pes etmeyecem yine de umudum var memlekete gidene kadar 80 lerden kurtulmak hedefim. 29 haziran 85 6 temmuz 81.3 13 temmuz 79.7 20 temmuz 80.2 27 temmuz izinli 3 agustos 80.0

Allah korusun canım... Çok zor bir durum. T

sağol gülüm desteğin için ben hep kiloluydum doğuştan yani hiç normal kilo da olduğumu bilmem evlendiğimde bile 16 sene önce 77-78 civarıydım bu defa olacak önceleri hep 80 li kilolarda olsam yeter derdim bu defa farklı tam olmam gereken ideal sağlıklı bedeni hedefliyorum ve ne yapmam gerekiyor biliyorum diyet yapmadığım için yeter bıktım diyip bırakma ihtimalim de yok 1 sene de sürse 2 sene de sürse zayıflıycam sonrada sigarayı bırakıcam inşallah:))

Sabah tartildim ve kendimi cok kilo almis zannediyordum ama kilom tam 80.0 cok sevindim. O kadar cok yiyipte almamak buyuk bir mutluluk benim icin.. bu ağustos benim ayim olsun diyorum ve basarbilirim inanıyorum buna

Bunun nedenini cok merak ettim neden T

Eslik etmek isteyenler ile yarin baslayabilirizzz cakil80 21.09.2018 hedef

Danistim canim 1.5 yasina kadar normal dedi. Ben eylulde de olmazsam. Ilac kullanmayi düşünüyorum...

Meyveli dondurma idi canim. Cidden az yani onceden 1lt kutunun bir oturusta yarisini yerdim. Ama simdi yemezler canim... 66 kilo beni bekler... Önceki

Ayyy hevesle bekliyorum. Regl bugün başladı, bitiminde güzel rakamlar olur inşallah :)))

Tabiki canim benim. Ben bu iki gun protein ağırlıklı besleneyim diyorum. Pazartesiye en azından 80 leri gormeyeyim. hadi bismillah...

Offf sarımsaklı köfteyi çooook severim bol domates soslu çok fena... bütün gün içinde durup durup bıkmadan yiyebilecegim birşeydir. Eskiden anneannem yapar masada bırakırdi ben de gidip gelip yerdim gerçi o zamanlar 50 kiloydum hiç sısko olmayacağım saniyordum

Insallah canim hatta dunki yediklerim bana fazla bile geldi. Neyse yavas yavas midem kuculecek insallah.

Bende oyle yaptim canim sebzeli sote yaptim yanina salata birazda bulgur pilaviyla yedim Buarada menun cok guzel davette olmana ragmen hafif atlatmissin

30 temmuz da gidicem canim. Insallah orada da devam edecegim. Annem seker hastasi ablam gebe ve gebelik sekeri var kiz kardesim de gebe tansiyonu var. Yabi onlarda diyetlik. Destek olmalarini isteyecegim

Aleykum selam canim. Teşekkür ederim. Insallah devami icin elimden geleni yapacagim. Sizin desteginiz yeter bana T

Kolay gelsin canim bebeginide ALLAH bagislasin E

Ya karpuz kesiyordum dün gece. Hani yarım karpuzdu kabuğu da baya baya kalındı. Ben bi elimle karpuzu tutuyorum bi elimle bıçak var bıçak karpuzdan çıkıp sol elime bir saplandı ki o anki acıyı tarif edemem ya. Bide bizimkile yoktu evde kan da tutar beni. Hemen olduğum yere yattım bayılmayayım diye. Baya eti falan görülüyor çok sızlıyor ya.

Aynen canım bu sefer gayet iyi gidiyorsun masaaalah

Merhaba canım menülerin çok iyi harıkasın yani Rabbim yar ve yardımcın olsun ben bugun kaçırdım biraz ama acı yedim hep belki metabolizmam çok Çalışır

Kizlar bennn yedim ictim com cok. hemde ama yaylaya geldigim icin tartilamiyorum. Sizleri cok ozledim. Ve artik burada olmaya karar verdim. Cunki simdi yaylada daha rahatim ve sizinleyim... bu arada esim spor salonuna yazılmış kilo alma programi uyguluyor ve kas yapmaya calisacak. Beni de gaza getirdi. Yarin diyete ve spora basliyorum. Uyanir uyanmaz yürüyüş e gidecegim. Önceki

Evet meshur menum Cok az kiymali yumurta 1 domates kozlenmis yesil biber peynir cok bol yedim:) 7 zeytin ara sutlu kahve 2 ceviz ici ara 1 yesil elma 1 murdum erigi aksam 2 çiğ köfte 1 kase yoğurt 1 tabak salata 4 yk tırşik diye birsey:)) ara 2 kk peynir taze almışlardı tattım 3 lt su ictim. inanin yoğunluktan bitki cayi yapamadim. Yürüyüşe bile çıkamadım. ama cok hareketli idim... kizlar @milad2015 @Fairy Tale 123 cakil80 Menümü sonunda yazdimmm

Canim sütlü kahve içtiğini ceviz yememelisin cakil80 21.09.2018 hedef

kilo verdikçe daha saygılı olacaklar diyetimize, biz kilo verip güzelleşince o zaman desteklerini görürüz

O topic çok kalabalık ben de onlara baktım ama işin ucu kaçıyor bir süre sonra T

Bu arada kizlaarrrr cok mutluyum cunki eşim dediki pardesun sana cok bol geliyor artık. Memlekete giderken yenisini alalim dedi. Ama sonra ya daha da zayiflarsannn dedi demek ki bana inaniyor. Yok bir muddet diyet yapmacam bu kiloda kalacam diyorsan hemen Alalim dedi. Tabi ki kabul etmedim. Memlekette hoşuma giden olursa ben alirim dedim

canım demişsin zaten saygısızlık etmem diye, bence de YAŞINDAN ÖTÜRÜ saygıdan daha fazlasını hakettiğini düşünmüyorum. anne baba bile olsa zulmetmeye hakları yok. bu dünyaya gelmemizi cenab-ı hak istedi, onlara ego tatmini olalım diye yaşamıyoruz. bence sen böyle bi babayı mümkün olduğunca görmezden gel, sen yaklaşmaya çalıştıkça belli ki ters tepiyo T

Sagol canim yani ben kendi vucudumu taniyorsam benim ki regli olamamamdan. Sen dogumdan sonra oldun mu T

Misafirlikten geldim veee iste menum.. 1 kase mercimek çorbası 1 kase et haslama 2 dilim patatse vardi icinde kizima yedirdim. yarim dilimini tattim 1 içli köfte Salata ayran cayin yaninda 1 çatal etimek tatlisi

maşallah kuzucuğuna resimdeki senin bebiş mi tam yemelik Önceki

Persembe 81.3 cuma 80.6

Bugun nedense pek acikmadim. ama sahursuz olmaz tabi. sahur da 1 kase yogurt 7 tane hurma olacak suyum 3lt oldu yatana kadar 1 lt daha icerim aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Ara öğünlerde meyve ve süt ürünlerinden verirler. Sütun içinde yağ vardır ve cevizde de yağ var senin gün içinde alman gereken belli bir yağ oranı var eğer sen bu yağ oranını aynı anda alırsan fazla almış olursun. Cevizi yanına meyve ikilisi veya süt grubu meyve bunlar kan şekerinin dalgalanmasini engeller. sut grubu herzaman yağ içerir unutma . push ; cakil80 21.09.2018 hedef

Oooo sokma ağzına o zaman, bak alışıyormuşsun işte, sorun yok, herkese sıkı sıkı tembih et, ikram da etmesinler, sağlık problemim var, de... Öyle azıcık yiyim filan olmuyor, bi anına denk geliyor, abartıveriyorsun, o yüzden en etkili çözüm hiç bulaşmamak zaten... Sütlü tatlıyı arada ödül niyetine yiyebilirsin ama bana diyetisyenim vermişti; fakat öğlenleri...

Aynen canim vermesi zor oluyor. Ama pes etmiyorum. Zaten hayatimizda fast food yoktur. hamur isi aramam bile. Tek zaafim tatliama onu da %80 olcu de aazalttım. Ben bu tatli isteklerini emzirme ile beraber diger etken de 1 yil. olmamasina ragmen hala regli olamamam... giden kilolar kardir diyorum napalim

Canim zaten benim de tek sorunum bozduktan sonra topaarlanmak. Onu dun sabah kahvaltisindan sonra biraz hallettim gibi eee gitmeme az kalınca sıkı tutmam gerek. 3 gun yedin zaten ona say. Benim bitti tatlilar evde aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Bugun cok halsizim uykum var ama 2 çocukla ne kadar uyunursa uyudum ama tam kendime gelemedim. iftardan sonra kendime gelirim T

Cok şükür iyiyiz canlarim benim. Cuma gunu yatiya misafirim geldi. onlarla beraber cumartesi gunu urfa viransehire gectik pazar gunu de mersine geldik cok şükür. Bu süreçte oglum ve kizim hasta oldu. Oglum su cicegi ishal kusma ile beraber. Kizimda üşütmüş arkadasin evinde hep kustu. Cok ukusuz ve tedirgin gunler gecirdik ama memlekete geldim biraz rahatladim. yani gelmem mucize gibi oldu. Yoksa gidemeyecektim. bu surecte dikkat edemedim diyete ama hugun basladim kizlar.

Pismaniyeden hic pisman degilim cunki o kadar minnakti ki damagimda kaldi yani. acele ye gerek yok sabirla devam edecegim

Evet yarina misafirim oldugu icin hazirliklarinbir kismini bugunden yaptim. Sarma fellak köftesi Tatli tavuklu borek bunlari bugun yavas yavas yaptim. yarina da ev temizligi corba pilav ve islim kebabim kaldi. yemek yapmayi coookkk seviyorum. ama inanin sizin bana sagladiginiz motivasyondan dolayi bomba gibiyim canim hic istemiyor. Yarin iftarda hepsinden azcik yiyecem. Tabiki saglikli olanlar agirlikta olacak

Evet canım hala 71 im 2 aydır hiç kilo veremedim almadım da çok şükür. Hormon testi filan yaptırdım mı bak ben geçen sene 86 kiloydum oğlum 7 8 aylık olduktan sonra yavaş yavaş verdim ayda bit kilo bir kilo ama Kalıcı oldu çok şükür. Sende testlerini yaptır ve artık kendin için birşey yap artık zayıflaman Lazım kendini daha iyi hissetmen için zayıflaman Laxım bunu düşün ben 16 kiloyu böle verdim daha en az 7 kilom var verecek inş sağlıkla verirdim bu kiloları

nasıl gidiyor var mı değişim T

Kilomu bilmiyorum aldim. Ama tekrar basliyorum bugun toparlanmaya. Kizimda daha iyi sayilir. Buradan ayrilinca yapamiyorum. sabah kahvaltisini gonlumce yaptim. Onemli olan bundan sonrasi. Cok iradesizim ama basaracagim hepfit boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50 tek ayak

Harika gidiyorsunuz bravo! Ne kadar su iciyorsunuz?

Evet bugun ki menum. Karpuz ve su ile orucum açıp 20 dk sonra sofraya gectim 1 kase mercimek corbasi 1.5 alabalik salata 1 catal sekerpare. Zor dayandim ama dayandim yine de hepsini yemedim. ara yesicay 4 -5 kuru kayisi bu aralar kabizim da yesilcayi özlemişim. Bir ara tiksindim yani.

Günaydınlar sahur menum 1 haslnmis yumurta peynir 1 kase yogurt yarim salatalik yarim domates 1 sivri biber 1 zeytin 1 isirik ta kiymali pide ekmekte yemedim.. benim icin guzel menu. 4lt suyu da ictim dun

Afiyet olsun canim sahurum benim de genelde boyledir... bebegin ne kadarlikti. Küçük müydü canim T

kocaman delikanlı oldu desene maşallah en güzel zamanları kıymetini bilmek lazım zaman su gibi akıp geçiyor T

Daha cok. kucukmuş canim... T

Canim 1 ay kalacagim sonra esim de gelecek 15 gun de onunla izin yapacagim.45 gun olacak toplam da ama ben telden giriyorum o yuzden buralarda olurum. Cok uzak kalmam

Sagolsun karşı komsum ile diyeti bozdum halbuki daha yeni baslamistim. veee kizlar. 5 gunde 5 kilo diyetine baslamaya karar verdim. Hem aldigim kilolari verip tekrar eski motivasyon ile devm etmek 5 gun boyunca tartilip not düşeceğim ve bunuda 5 gunun sonuda paylasacagim. Hem pazartesi kilo bildirimi de yapar. Kaldigim yerden devam ederim. Desteklerinizi bekliyorum kizlarrrr... T

ekim2009 canım her şeyin başı sağlık, kilo vermek istememizin de ana amacı bu zaten.. evet iyice kilo verip çevremizdekilerin itici, boydan boya bizi süzen bakışlarından kurtulmak çok iyi olurdu ama olsun senin hedefin 15 gün içinde 3kg, düğüne kadar da 7-8kg vermek olsun olsun... ben vereceğinden eminim...

Merhaba canimmm... seni takip ediyorum. Insallah regliden sonra tartida guzel bir rakam gororsu

Canım merabalar Tebrik ederim, günlük iyi gelmiş belli ki sana... Inşallah gönlündekine ulaşırsın

Sende iyi kilo vermişsin canim gecen seneden bu yana. Kalan 7 kilo da gidecek eminim. saglikla ver inşaallah. Arada kilo guncellemesinden beni de haberdar et T

Canim ben de erken basladim ek gidaya ilk zamanlar yiyordu ama dis cikarmasi cok zorlu geciyor. Ağzinin ici cok hassas cok kabarmis disleri. Yememesini ben ona bagliyorum... en fazla 1.5 ysaina kadar emsin sonra gündüzleri azaltirim diye dusunuyorum eger yemezse hala. Belki memelekete gidince orada duzelir. Kizim da hic boyle seyler yasamadim da bu cok farkli. Gebelik icin kilo mevzusuna cok takilma canim. Ben mesela 85 le hamile kaldim ikinciye 82 kiloya dustum sonra 92 ile doguma gittim. Dogumdan sonra 84 kilo idim. Simdi ise 81. Kilo verilir canim. Hem ikinci bebekte hamilelik te insan daha tecrubeli oluyor. Ilk gebelikte 25 kg alan ben ikincide daha dikkatli beslendim. tabi kpss gibi onceliklerin varsa bilemem. hakkinda hayirlisi olsun canim

Rahat ol canim bence de arada bana da ugra merak ederim seni. Bemce hemen spora da baslama belli bir kiloya gelince ya da duraklama olunca devam edersin egzersize

heee anladım benim az daha dikkat etmem lazım o zaman su içmeye. sahu GonulSenligim Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥ Anneler

harikasın tatlım sporada başlamışsın ramazandan sonra beslenmenide düzelttinmi kim tutar seni gelsin altmışlar T

Insallah bu azmim uzun sureli olur da devami gelir. insallah dikkat edersek olabiliriz inanıyorum ben buna ve olacagiz

Tatlim bizi merakta birakma lutfen nasilsin gidebildin mi memlekete aklimiz sende canm

Ay ne oldu ise anlamadim birden bire yeniden bir azim geldi. Sonuçlari güzel olur insaallah

Evweetttt tatil bitti sayilir. Allahtan bir mani olmazsa persembe gunu evimde olacagim. Yeni kayinvalidemlere gectim... kilo aldim tabiki ama tartılmayacağım. ta ki bayramdan sonraya kadar o ana kadarda dikkat edecegim. Zaten kurban bayramina 10 gun kala oruc tutmam basliyor. Sali gunu oruclu olacagim. O gune kadarda yani 2 gun de dikkat ederek ve menu paylasarak buradayim artik. Bu arada gorumcem nisanlandim ve bahara dugun var o zamana kadar da memlekete gelip gitme olmayacak. Yani yeni maraton basliyor kizlar. Hedef bahara 62 olmak. hadi bismillah yine yeniden ben ve yuksek motivasyonumlaaaa

Aminn..

Bende cok susadim canim bu saatlerde iyice hissediliyo Tatlitambak 600 gr kadar tavuk gogus var sence onunla hem hafif hem lezzetli nasil bir yemek yapiyim

kendini topla kendini sev vucüdunu sev ve kendine bir iyilik yap kurtul üstündeki yüklerden acele etme kendini iyice strese. sokup pes ettirme yavaş ama kalıcı ver zamana yay bu kiloları birgünde almadık birgündede veremeyiz göreceksin 78leri T

evet canım olacak yeter ki azmimizi kaybetmeyelim 1 senede sürse kilolarımızı verelim

Sahur 1 kase yoğurt 2 haşlanmış yumurta 1 domates 1 salatalık 3 ceviz 3 hurma 3 zeytin Aksam icin daha yemek yapmadim. Oglum uyumak üzere. Uyuyinca hemen yemege ama saglikli seyler yapacagim tabi ki kendime ve esime...

Oooo kilo kardeşi çıktınız!! aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

inş bütün dertlerin sıkıntılarından kurtulursun canım bende mutsuzsam kendimi yemeğe veririm seni ç ok iyi anlıyorum T

zaman akıp gidiyor canım kendimize bir iyilik yapıp sağlığımıza kavuşacağız kilolar hastalıktan başka birşey değil 1 ay sonra kocan seni incecik görecek canım bu seni daha motive eder başarmak için çoook sebebin var. ben bugün 76.4 çıktım canım

Pes etmicez tabiii... bu gunluk onun icin var. sabah 1 aci sivri biber 2 salatalik 6 dal marol 1 büyük domates 2 tane haslanmis yumurta sarisi kizim yemedide bana kaldi T

Canim 6 li rakamlara az kalmis zaten bence azcik dikkatle basaracaksin bunu. Bakalim sonuc ne olacak T

azmin daim olsun canım kaç kiloyla başladın şuan kaç kilosun inşallah istediğin sürede gider kilolar E

Cok teşekkür ederim canim. Bugun itibariyle sarıldık sıkı sıkı bakalim aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Ne kadar guzel boyle yapmaniz migdenize yarar sagliyor buarada ALLAH kabul etsin orucunuzu sagol tatlim tesekur ederim subatin ortalarinda diyete basladim haziranin basinda bu kiloya ulastim hamd olsun 4 ay gibi bi sure icinde vermis oldum tatlim

Bu arada kizim ağir bir su çicegi geçiriyor aktif olmayacagim. En yakin zaman da araniza donmek üzere öpüyorum hepinizi Önceki

canım çok geçmiş olsun su çiçeğini bizde geçirmiştik. huzursuz bir ortamda yaşamak çok zor canım seni çok iyi anlıyorum umarım biran önce kocanın yanına dönersin diyet diye kendini yıpratma canım zaten bir sürü sıkıntın var elinden geldikçe dikkat et evine geçince sıkı bir diyet yaparsın verirsin kiloları

Cok iyi canim. Ben oruc tutuyorum o yuzden kilomu bilemiyorum tam.

Tesekkur ederim canimmm... pes etmedigin müddetce sen de cok guzel kilolar vereceksin. senin de 2 gundur menüler iyi. ramazanda bir gaza geldim 5 kilo gitti 85 den 80 a indim. O gaz yeniden geldi ban hissediyorum. Bir 5 daha gitse ne guzel olur

Sagol canim. Biz esimle her ramazan boyleyiz. Damacamanin basina otururuz suyumuzu icer Meyve mizi yeriz. Sonra namazimi kilar ondan sonra sofraya geceriz. Bu arada seni kendime ornek aliyorum canim. Son halini de cok merak ediyorum. Ne kadar surede verdin bu 20 kg canim

Canım güzel gidiyorsun! Diyetisyenim bana sarmayı yasaklamıştı. Pirincin kilo vermeye olumsuz etkisi oluyormuş. 4 tane sarmayla baya bi pirinç almış oluyorsun, sadece yaprakları yemiyorsan: ) Onun yerine, doymak için proteinden daha çok alabilirsin; sebze varsa sebze çok daha iyi bir seçenek tabii. T

Sahurumu da yazayim 2 yagda yumurta 3 zeytin salatalik domates. peynir 4 yk yoğurt yarim dilim ekmek.

Bu azimle insallah 3 ay gibi kisa zamanda olur... dugunden sonra da takipteyim seni canim

Off offf canim neler istiyor. Kunefemi desem dondurma mi desem... tuttum kendimi ramazan da ne guzeldi yaaa... Dayan tatlıtambak dayannnnn T

Inam yumurtasiz daha guzel yumurta gironce menemenin o has tadi gidiyor. ekmeksiz de yerim. Ekmegi cok aramam ama yapmaya useniyorum. Benim minigi uyutuyorum simdi. Ablasi uyudu bile. bide sutlu nescafe sekersiz yapipta iceyim

iftar: yarım kase çorba, yarım kase salata, azıcık somon sahur: 5 kayısı, 3 hurma, 1 ceviz, 2dl ekmek, 2 yumurta, salatalık, domates, peynir dün baya bi gezdim, yürüyüş oldu, avm den elektrkli ızgara aldım sağlıklı yemekler yapmak için.

Hayir canim estagfirullahSana ozelden yazdim sebebini canim. Evet boyle sevgi dolu kizlarina duskun babalara bakip öyle ozeniyorum ki.. T

evet 88liyim canım. olur yazarım inşallah. ALLAH ın izniyle hepimiz başarabiliriz tatlım

Sagol canim. Insallah 6 lari da gorecegiz hep beraber

bu kadar yemeyle doydunmu canım iftara salata yoğurtda ekleseydin daha iyi olabilirdi bence

Tambak bizim yarışma topiğine yazacağıma buraya yazmışım ya çok güldüm ya. Burası da kardeş topik sonuçta demi:)) . push ; T

Evet kiloma gelirsek iftar oncesi 29 haziran 85 30 haziran 83.6 T

1.5 saat parkta çocuklarla oynadik gezdik. Eve girergirmez de 20 dk kondisyon bisikleti sürdüm. oglum durmadi yavas yavas artyiracagim. aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Ay inşaallah canim. Destegin icin sagol. bu günlüğü motivasyonum artsin diye actim. Ve benim icinde iyi oldu. sanki diyete yeniden basliyorum gibi hisseettim. Yoksa iyice salacaktim kendimi. T

Evet sevgili canim gunlugum sana ugrayamadim ama bugun guzel haberlerle geldim. 81.3 kg ile tabiki sevincten havalara uctum. bakalim diger pazartesi sonuc ne olacak. menu paylasima iftarda tam gaz devam edeceğim. Bugunluk biraz bıraktım kendimi ama cok ta birakmadim tabi ki.. iyi geceler

Iyi yapmişsin canim. emziriyorsun ve yediklerinde faydali seyler 8

Ne guzel adına cok sevindim. 42 beden banada ufaktan oluyor gibi aa kalibi dar olmayanlar tabi:)) Senin boyun kac canım?

Kahvalti 1 kase yoğurt 1 domates 3 zeytin peynir 2 haşlanmış yumurta 1 sivri biber 1 dilim de ekmek

Evet menümü yazayım sabah 1 domates 1 salatalık 1 haşlanmış yumurta 3 zeytin peynir ara 1 çay bardağı süt 1 ceviz ici oglen patlican-biber kozlemesi 1 kase yoğurt ara 1 armut aksam 1 levrek salata diyet kola ara Azcık tuzlu fistik kabak çekirdeği ikside cok azdi zaten

Offf benim diyet yine berbat yine bozuk... ben kendi evime gitmeden diyet falan yapamıcam galibaaaa... neyse 2 gun yap 1 gun boz oluyor benim ki bu sayede kilom da sabit kalıyor... hedef zaten kilo almadan evime gitmek...

gerçekten motivasyon çok önemli bu dönemde hep destek tam destek

Canımmm peyniri biraz kısıtlarsan iyi olur, peynir çok masum değil, hele yağlısından yediysen...:) Onun dışında gayet güzeeel. T

Ben bile şaşırıyorum kendime canim. bu motivasyon falan... senin kili durumlari nasıl arada kendinden de bahset kilo durumundan falan haberdar et o zaman T

dün çok acıktım diye sahura 8-10 hurma, 1 avuç yaban mersini, 6-7 ceviz ekledim. T

Menunuz çok güzel afiyet olsun :)

Merhaba canım gayet iyi gidiyorsun sabret sonra aniden gidiyor kilolar Menemen fikri güzelmiş afiyet olsun benim midem ağrıyor onun için ağzıma fazla birşey süremiyorum T

Supersin canim buyuk moral olmustur sana artik sen kiloludan balik etli hatuna gecis yaptin citir olmaya da az kaldi Benimde guzel eteklerim 44 beden ama malesef hicbiri gelmiyo Bakalim 3-4 gundur iyi gidiyorum bayrami sakince atlatirsam tamamdir bu is hep birlikte citir olcaz kizlar

Inan bu motivasyon sayesinde 2 gundur super gidiyorum... insallah desteklerinizi hissettirip arada ugrayin yanima

Bugun aglamakla dolsatim hep evde. Sehit haberi okuyunca sanki benim canim gitmis gibi.. Rabbim muhafaza etsin hepsini. memlekete de gidemicem gibi simdilik yollar kötü cunki

öyle düşünme canım 1 2 gün yaptık kaçamak hemen toparlanıyoruz seksen olsakta yeniden dikkat edip kaldığımız yerden aynı motivasyonla yol alıyoruz pes etmiyoruz tatlım benim bugün gelenim gidenim çoktu yine biraz sapıttım ama pişman değilim yarın koçişi alıp kaçıcam evde yiyorum

Memlekete gitmeme kaldi 35 gun insallah guzel bir kilo ile giderim. O zaman kadar spor yapmayi düşünmüyorum. guzel kilo verirsem memlekete gidene kadar orada da spor ve diyeti beraber götürüp dönüşte esime supriz yapmak istiyorum. 1 ay kalacam cunki

Evet canim zorlandığım zamanlarda sagolsun yardımcı olur. Bir de ramazan ya oruçluyum ve emziriyorum diye daha iyi. iftarda dikkat ettim ama tatlimi da yedim birazdan menumu yazarim.

Canım iftardan sonra günde yarım saat yürümek iyi gelecek kabuzlıgına çünkü bedlenmen ve su miktarın iyi tek sorun hareketsizlik. Masaj yap zeytinyağıyla karnına bağırsakları hareketlendir

Sagol canim bence de gidecek o kilolarrrr... ben hala 78 79 arasi memlekete gitme hayalimi yasatiyorummmm T

Cok teşekkür ederim canim Iftar ve sahur arasi 3-4 lt iciyorum canim. ama dun misafirim vardi cok susamistim ve o kadar co ictim ki saymadim bile 4lt yi gecti suyu seviyorum

Kizlar bende 89 luyum evlenmeden oncede 73 kiloydum insallah ulasiriz hedeflerimize

Tuzunu sicak su ile 2 sefer bekleterek aliyorum canim T

peynir seni susaTıyor olabilir canım

Evet menüm 15-20 arasi cilek saymadim. 20 dk sonra 1 kaseden az mercimek çorbası 1.5 tabak taze fasulye 1 kase yoğurt 1 ısırık ta pismaniye kendimi tutmus halim bu yaaaa... simdi parka gidecegiz

Diyet yapiyorum demedim. Kahvaltidan kalkip geldim cok doluyum yiyemem dedim. Ama bununla kurtardum sukur. Sana da iyi bayramlar canimmmm

1 yil olacaktı. Gurbetteyim aileme tam 12 saat uzaklıkta. O kadar cok özlemiştim ki gidince boyle şoyle yapacam diye hayaller kurdum. planlar yaptim. Ne mi oldu hic planladığım gibi olmadi. Babam desen benimle küs konuşmuyor. Iki gundur de annemlw babam tartışıyor. aralari limoni. Cok asiri sinirli ve sadecec ben diyen bir adam. Ona ayri bir geriliyorm... daha cok şeyler var iste. Ne yapsam ne etsem bilemiyorum ama cok geriliyorum. Bu gerginligimi de kizimdan cikariyorum... bir ara birseye cok sinirlendim tatli yedim vallahi. Önceki

anladım canım, o zaman allah hayırlı olan zamanda gitmeyi nasip etsin. işin zor valla allah eşinin de seninde yardımcın olsun aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Cok tatlısın ya :))

Canım bende 8 aylığa kadar adet olmadım bir kilo zor verdim doktora gittim adet Olduktan sonra çok rahatladım ve kilo vermeye başladım saba tavsiyem bol bol rezene yeşil Çay Ihlamur çeşit çelik bitki Çayı iç birde yürüyüşü aksatma ödem atmaya çalış önce kilo da vermeye başladım sonra. Spor hemen kilo verdirmez önce ödem toplar sonra sporu bırakırdım bir kaç gün kilo verirdim ben sana tavsiyelerim bunlar canım

Sahur menun cok guzel canim ben cok fazla sahur yapamiyorum iftarda iyi yiyorum ara ogun olarak hurma ceviz incir falanda yedigim zaman sahura acikmiyorum dun avuc ici kadar tost yedim onuda zorla ac kalmamak icin bol su ictim yattim

Her zaman beklerim canim. Vee kilo verme isi uzun bir surec illaki dalgalanmalar olacak. bende coook oluyor o dalgalanmalar rahat ol canim...

Ozaman artık spor yapalım bi de bunu deneyelim belki bu daha mutlu eder aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

benim sütüm her zaman ki gibiydi canım etkilemedi akşama kadar patatesde baydı açıkcası . push ; T

Perşembe 81.3 cuma cumartesi pazar pazartesiye kadar gunluk bildirim yapacagim aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Canim2 hafta da 85 ten 79.7 ye dustum. Ama ramazan sonu ve bayramdan dolayi bugun kilom 81.2 idi. 1.5 kilo artidayim. Saglik olsun ama 10 gun var niyetom hala 79 la gitmek memlekete

Aksam yemegim haslama tavuk salata ayran T

Ayyy nasil unuturum azcik dondurma ve 1 kasik ta irmkili serbelti bi tatli. T

Çok şirinsin :) T

Evet canim yaaa cok mutluyum. Ilk hedefim 79.4 olmak sure koymamaya calisiyorum ne zaman olursa. Sonra 75 hedefi. Bunlara ulasayim spora o zaman baslayacagim. Simdilik spor yapmiyorum canim... senin diyet nasil gidiyor. hergun sende tartil bence motive ediyor. +500 e kadar hic takmiyorum bile normaldir

Menü süper canım

Merhaba canım hoş geldin tekrardan çoçuğun kaç aylık oldu

Bem yapmadim onu canim oglum 13 aylik ve sadece emiyor... aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

ay kıs iftarla sahur arası2,5 lt su içsem ne kadar çok su içtim diyorum şimdi seni okuyunca abow dedim. nasıl başarıyor o kadar suyu içmeyi elinde bardak suyla mı dolanıyosun kıs bna da bi akıl ver :)

Afiyet olsunnnn...

Canımmm tatlıyı kes zaten şimdi genciz ama bunun 50'li, 60'lı ve daha ileri yaşları var... Tatlı faydalı bir şey değil ki... Benim anneannem şeker hastası oldu; çekiyor kadın şimdi. Meyve ye düzenli olarak, tatlı isteğini de bastırır o; kahve ve meyve...

Canim o odemdir emin ol ayni problemi bende yaşiyorum ara ara reglin bitince ve daha da dikkat edersen 2 gune gideri o canim. Hem yeni regli olunca oluyor. Bitmesi bekle canim Önceki

Saat 2 de kahvaltı yaptim 1 kase yoğurt yagda yumurta yarim domates 1 biber 3 zeytin peynir 1 lokma ekmek 2 yk kizimin mantisindan

Ağır olduğu için useniyorum alırken hiç hesap etmedim ama diet için herseye raziyim. Dün bir alışveriş mağazasına gittim ve tum 42 beden daha önce 48 bedenini aldigim kıyafetleri seçtim. Hiç Usenmedim. Tek tek giydim fotoyu çektim. O kadar hoşuma gitti ki meğer kıyafetlerle sorun yokmuş bende sorun varmış aynısını 48 bedeni üstüme iğrenç dururken 42 bedeli bile çok havalı durdu eşime gönderdim resimleri çok beğendi. Sonra kabin görevlisine verip eve geri döndüm ama o hazzi anlatamam size eve gelene kadar yüzümde sapan bir gülümseme vardı gerçi o gulumseme hala var

Ay dun biraz rahatladim cok şükür... 8

Insallah tatlim benim. Cok Sağol

Sagol canim.12. Ayina yeni girdi... sen de en son 71 din galiba simdi ne durumdasin. Canim yavaşta olsa verdin bak.

Bugun ki misfirimden dolayi ugrayamadim gunlugumu. Bugun tarti gunum benim veee tam tamina 1.600 gr vermisim veee 79.7 olmusum cok şükür. 5 yil oldu ben bu kiloyu gormeyeli yaaa cok mutluyum

Dua et, içini ferah tutmaya çalış tatlım, çok endişeli olursan eşine de yansır, morali daha da bozulur, sen güçlü dur... T

Evet canlar sahurumu da yaptim aciktim diye biraz erken yaptim. yoksa cisss seylere gidiyordu elim. 2 yk kiyma soteye 3 yumurta kirdim yedim 1 domates 1 salatalık 3 tane zeytin 1 lokma ekmek ile sut kaymagi Veee 1 top dondurma suyum da 4lt oldu bugun. yarin yorucu bir gun beni bekler. insallah 81 i gorebilirim yarin. Belki dimi ama umut

Slm canım nasılsın nasıl oldun? Memlekete gitmene sevindim Rabbim görevi memleketi bizleri korumak olan tüm polis ve askerleri korusun.. dua edecegiz bu ülkenin feraha çıkması için Allahım bu ulkeyi zayi etmeyecek İnsallah..

Misafir yesin, sen yemeeee!!! Sen etinden, yoğurdundan fazlalaştır, doymak için. Bahane yok!!! Lütfen!! ; ((( Bahaneler birikir kilo olur, ya da vermeni geciktirir, geciktikçe motivasyonun düşer. Canım, biraz böyle katı yazdım, gaza gel diye. Tamam, bir süre tolerans gösteriyorum sonra böyle şeyler yersen affetmicem. : DDD

Ah canim sorma ben de nasil ozeniyorim bir bilsen. Boyle arayip soran dört gozle bekleyen sarilabilen. Sohbet edebilen baba kizlara ozeniyorum. Neyse bu da bizim imtihanimiz. Allah kazananlardan olmayi nasip etsin Unicorn_s Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21

Dun yogun bir gündü kendi günlüğüme ugrayamadim hic. Misafirlerim vardi iftara ben yemekleri hazirlarken nasil dayanacagim, tutacagim kendimi diye dusunurken bir tartildim 81.7 kg gorunce boyle oldum. Ve iatesemde yiyemem dedim iftar menum 1.5 tavuk sarma garniturlu 1 tane minicik tadimlik sarma 1 kase 2 kepce yani tarhana corbasi 2 yk firinda az yagli yaptigim karisik kizartma yogurtlu idi. ara yok sahur yagda yumurta 2tane salatalik domates yogurtlu firinda karisik kizartmamdan yedim 3 zeytin Bas parmagim kadar ekmek

Kıymalı pide yoooook... Cık cık... Patates yoooook... Cık cık... Kola yooook Sağlıklı seçeneklerden daha çok yiyerek doymayı dene, bunlar yerine. Pide patates sırf karbonhidrat zaten. Kolada da inanılmaz şeker var... Şekermiş, karbonhidratmış, kestir at bunları, sebze ve etle de hayatta kalabilirsin: ) karbonhidrat anlamında sadece esmer ekmek önerilir genelde, o da maksimum günde 6 ince dilim filan... Benim tavsiyem böyle... Ama öncekinden az yemene sevindim :)

Gayet güzel. Oruçken dikkat etmek çok zor, maşallah iyi gidiyorsun. Canımm bu arada dondurman sütlü dondurma ya da meyveli dondurmadır inşallah. Kalorisi en az olan; meyveli dondurma. :)

20 dk bekleyerek iyi yapmışsın canim onerilen buymus ramazan ayinda menunde cok saglikli

Normalde sebze tercihim olurdu ama misafirim vardi. Ve yarin da var ben yine sarma dolma yaptim. misafirleri atlattiktan sonra daha iyi gider benim diyet

Sagol tatlim. Arada kayboluyorsun. ugrada ara ara kilo durumundan 2. Bebisten haber ver. Merak ediyoruz seni

Gecmis olsun canim. iftarda az yedigim için kendimi sahura sakliyorum. o yuzden canim birseyler cekiyor

Evet ben bugun iyi mi yaptim kotu mu yaptim bilmiyorum ama son 3 gundur zor kontrol ettigum bir istahim vardı. Ve ben bu aksam ogununde kendimi serbest biraktim. iftarda karpuz yarim ici alinmis ekmekge tantuni ayran cayin yaninda ise cerez kuru kayisi ve gofret minik beyaz vanilyali olanlardan 8 tane yemisimdir 18 gundur kacamak yapmadim. Ve bayramda patlama olmasin diye bu igun Serbest oldu. Iyi de oldu. Yarin bunun acisi cikmali ve haftaya eksilerde olmaliyim. Olamazsam da sorun degil

Oylemi diyorsun canim yaaa... cok tesekkur ederim. Ramazan bitsin daha da motive olacam insallah... spor da yapcam

sagol canim ben de inaniyorum. Sanki ramazan daki inanc var bende basaracagim. Seni de takip ediyorum. Bugun kac kilo çıktın

Super ilerliyosun tatlim 79 cok yakin artik sana spor yapmadan ilerliyosun dimi canm T

çok iyi canım darısı 7 rakamlara ins

öyle canım ya, motivasyonum düşünce kaçıyorum sanırım biraz... yok yok illa ki haberiniz olur benden... topicler kalabalıklaştıkça tanıma oranım düşüyo iyice. buraya uğrarım sık sık

son 8 kg canım. amin hepimizin evlatlarına inşallah... ben şimdi evlenmeden önceki kilomdayım. ama yine de başlamışken hedefime düşeyim istedim. ya aslına bakarsak yesende acıkıyorsun, yemesende... ben de artık yememeyi seçiyorum. yazık giden yıllarımıza. bu yaşlarımızı şişman geçirmemizin hiç bir iyi yanı yok ki...

Olmaz mi canim yaaa haftaya pazartesi 1 ayimdolacak bakalim kac kilo gitmis olacak. 85 ile basladim. Bugun 80.2 yim aslinda 79.7 yi görmüştüm. Bugun spora da basladim. 5 yildir 79 u gormemistim yani.

Menümü de paylasayim ilk gun icin ideal gibi... ilk gun diyorum cunki kendimi yeni basladim gibi hissediyorum. iftar 2 tavuk pirzola yaninda sebze de vardi sogan biber patates... ama ben patatesten 3 elma dilimi yedim 3 yk bulgur pilavı 2 dilim de kiymali pide ben yaptim azcik salata 1 bardak ayran 1 cay bardağı didi 1 çay bardagi kola 2 yk da puding cay inanin bu benim cok cok azaltilmis halim.1.5 paket kremali biskuvi yerdim iftar sahur arasi.. ah ah daha neler neler. iyiki bu gunlugu actim cok iyi geldi bana

Bugun 81.9 ciktim. +200 gr fazla. Gecen gun de +400 fazla ciktim. Sonra birden-900 inise gectim. Umarim guzel rakamlar görürüm yarin T

INSALLAH kuzum benim

Tesekkur ederim canim benim. cok tuhaftir ki bir ara bulucu ile baristırildik. öyle bir konumda olmak ne kadar kötü birseydi anlatamam. baba evlat arasinda yaaa... sen elini öpmek istiyorsun gerek yok diyor. Ama bir baskasi dedi diye öpturuyor... Kendi küstü kendi barıştı benimle... zaten pek sağlikli bir ilişkimiz olacagini sanmiyorum zamanla yine birseyler çikartacaktir.

Evet nihayet döndüm ben aranizdayim yine ve yeniden. Kilo aldim ama kilo bildirimlerimi pazartesi yapacagim . push ; T

Ben de sıkı bir diete gireceğim sıcaktan mahvoldum resmen bi de kaçamak yapınca daha çok rahatsız oluyorum. Toparlanma vakti. Yediklerimizin tadı hiç değişmiyor yıllardır yiyoruz. Artık yemeyelim ben bu kalorili yemeklerden de sıkıldım artık yeni şeyler vakti.

Evet canim yaaa... ben çocukları cok seviyorum... vaktimi onlarla geciriyorum zaten ilerde pisman olmak istemem.

Amin canım cakil80 21.09.2018 hedef

Canim tavsiyelerine uyacagim insallah... cok guzel seyler paylaşmışsin. Uygulayacagim insallah 79 kilo olurum ama bu hafta veremem galiba ayni kalsam buna sevinecem. T

Diyorum ya neden yaptirmadigimi bende bilmiyorum. eve ne zaman donecegim belli degil izinler hala iptal. Yollar da tehlikeli hiç bilmiyorum. Izinler açilana kadar kalmak istiyorum.. Açılınca da korkuyorum yollar kötü diye. Yani suan hicbir planımız yok yani.

Gunaydinlarrrr... hala memleketteyim canlarim. Ama bayagi kilo aldim. Soyleyemeyecegim kadar o yuzden 79 olana kadar buraya yazmayacagim bir daha 80 li kilolari. ama bugun diyete basladim yediklerimi d3 paylasmaya.. @cakil80 ve aysu27 cok merak ediyorum kilo durumunuz nedir. T

aynen canım tatlılara yenik düştük

dort gozle bekliyorum kendisini

Ah sorma be tatlim. Iste bana birsey diyemiyor ya sinirinden anneme catıyor. En basit seylerden annemin burnundan getiriyor. Zaaten problemli ilerleyen bir iliskileri var. Cok aşırı sinirli herkes her istedigini yapsin kimse cizgisinden cikmasin böyle bir yapisi var. tek üzüldüğümüz annemiz kadına zulüm ediyor resmen. T

Utanma kilolarindan canim. Zamanla hepsini verecek kurtulacaksin. ve özgüvenin daha da artacak. Gezmelere davetlere hevesle gideceksin. O zamanlar cok yakin pes etmeden ilerlersek tamamdir. Ben hep buradayim ve sana seve seve destek olurum T

s. a. günlüğün hayırlı olsun maş 10 kilo verebildiğine göre devamı gelir

canım menün çok iyi olmuş ALLAH kabul etsin. o ödem bendede var ayaklarım davul gibi bende daha adet olmadım ondanmıdır acaba

Günlük mu açsam acaba ne dersin

7 aylık canım... T

tatlım senin adına çooook mutluyum eski azmin geri geldi. azmin daim olsun canım arkadaşım

Galiba az yedigimizden canim ama zamanla bagirsak duzenimde ona gore alisir herhalde. insallah vermis olurum dedigin gibi canim. seninde menun harikaaa... kisa zamanda 60 olacaksin...

Canim gec kaldim ama ben olsam icine evde ne sebze varsa atar sote yapardim kirmizi biber yesil biber sogan sarimsak varsa mantar... al sana saglikli ve doyurucu yemek. Boyle yemekleri doyana kadar yiyorum yagini da az koyarim. T

Evet canim benim bebegim ama orada daha 2. Ayinda oglum simdi 13. Ayinda... Zaman cok cabuk geciyor. buyuyorlar bebekliklerini hemen ozledim bile

ALLAH kabul etsin canım aysu27 başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg

Günlüğünüz hayırlı olsun. İnşallah istediğiniz kiloya kolayca ulaşırsınız.

Bence de canim. Hadi yarin bir silkelenip kendimize gelelim. Benim yapacagim diyet belli 5 gun de 5 kilo yapacam. Maydanoz suyu eşliginde tabikiii deee 2 ggündür insan ustu yiyorum yaaa... canim menulerini yazdigin bir yer varsa takip etmek isterim cakil80 21.09.2018 hedef

Evet canim oruçluyum bugun

Cok mutluyum uzun zamandir gormedigim kiloyu gordum kizlaaarrrr 1 temmuz 82.9

afiyet olsun canım o kadarcıktan birşey olmaz. ben önceden diyet yaptığımda 1 ayda on kilo vermiştim ama şimdi emzirdiğim için hemde sağlıklı olması açısından ayda 5 kilo iyidir diyorum ilk ay olduğu için 22. günde 6.400 gr gitti ilk zamanlar sudan çok gitti 2. ayımda bu kadar çok gitmez tabi ama sabır 1 senede olsa gidicek kilolar

Amain canim sagolsasin. Senin de dugun yakin galiba ALLAH hayırlı mutlu etsin inşaallah

Iyi aksamlar... bir turlu kendimi toparlayamiyorum... hergun gelen sehit haberleri ile ben de burada kahroluyorum... geceleri uyuyamiyorum düsunmekten dua edin bize esime herkese... T

Caniimmm nasil oldun biraz daha iyisindir insaallah merak ediyorum tatlim seni.

Evet eve geldim ve menüm 1 kase mercimek çorbası 1 tabak kadar patlıcan musakka 1 yk pilav salata 1 dilim Güllaç yedim yaninda tulumba tatlisi da vardi yemedim onu. Ara 3 cilek 1 ince dilim kavun

sana böyle haller yakışmıyor canım bir silkelen motivasyonun düşmesi için hiç bir sebep yok değilmi pazartesi günü tartıdaki eksileri düşün canım

Hop hop! Merhaba tatlı tambak!

Bana neden 1.5 yil normal dediler... neyse eylule kadar bekleyecem zaten T

Hmmmmmmm... Anladım canım. O zaman misafirin onları yerken sen yememek zorundasın... Ya da misafirlerine senin de yiyebileceğin sağlıklı seçenekler hazırla... Çünkü 1, 2 derken böyle bahaneler çoğalıyor bi bakmışız verememişiz. Ben arkadaşımınn doğumgününde doğumgünü pastasından yemedim mesela. Bu tür tuzaklardan kaçınmak gerek. Felsefen diyeti HİÇ bozmamak olsun, en azından bir süre... Atıyorum 40 kilo fazlan varsa 15 kilo verene kadar HİÇ bozma... Sonra biraz bıkmaya başlıyor insan, o zaman da belli bir prensip içerisinde çok ara ara esnemeler yap; mesela haftada 1, öğlen olmak üzere, ya da 15'te bir kaçamak yapılabilir (haftada 1 öğlen sütlaç yemek gibi mesela ya da 15 günde bir öğlen pide yemek gibi... Ben 1.68 boyunda 102 kiloyum... Uzun süre 68-70 kiloyken 1 sene içerisinde bu kadar kilo aldım . Yarın 3. diyet günüm olacak. Şubat'a kadar 67 kiloya inmeyi hedefliyorum... Sonra da 57 için savaşacağım. : ) Benim de günlüğüm var orada fotolarımı, yediklerimi vs. görebilirsin. :) Sevgiler...

Canim ya onlari da misafir getirdi yoksa evime almam. Daha dikkatli olacam artik T

Evet bayanlr iki komsu ziyaretinden geldim. sadece 1 sarma 1 kare çikolata 1 catal da revani... ne kadar hazirlamayin desem de hazirladilar yani bu kadarla kurtardim kendimi

geçmiş olsun canım, aşıyı niye yaptırmamıştınız ki? T

senin adına çok sevindim canım bu kadar uğraş 10 kilo ver sonra pes ettiğinde hepsi tek tek geri gelecek bunu düşün ve kaldığın yerden ilk günkü hevesinle devam et 40 gün sonra bol eksiler görürsün inşallah

Dun pek ugrayamdim misafir vardi cunki. Menumu yazmayayim ama dengeli bir gundu. Ve dun iftardan onceki kilom 82.2 bakalim bugun ne olacak

Sagol canim benim kafa yerinde olmayinca azim de olmuyor ama bu hafta ceza kestim kendime aksamlari salata yogurt olacak... 5 gun boyunca tabi. Ben o 78 i gorene kadar bana azim gelmez yoksa

çok geçmiş olsun canım, aşıya rağmen ağır mı geçiyor? kötü olmuş. gerçi küçük yaşta geçirmesi sağlık açısından daha iyi T

Hayirli olsun canim. bu günlük sana iyi gelecek inşallah.. T

Berbat bir gun gecirdim ama menu yazmayacagim... pazArtesiden korkuyorum... ama 2 gun var. Ben 79 lari gormüsken asla vazgecmemeliyim. Yarin toparlanmam lazim

Aynen Canim yaaa tatli benim vazgecilmezim... Serbetli tatlilari biraktim cok şükür... bayramda da yememeye gayret gosterecegim. Bakalim. nekadar direnebilecegim T

Sagol canimmmm... 5 gun kaldi B blackrose79 içim ürperiyor! ya evde

tatlım nasılsın

Ooo 80 yolda desene T

bende buzluğa atıcam gözümün önünde durmasın sen ne zaman gidiyorsun orada devam edebilecekmisin canım

Yedirmez miyim ben onlara... yaptigim seylerin yenmesini cok severim ve artmamasini... T

çok güzel kilo vermişsin vede vermeye de devam edeceksin 40 günde altı kilo rahat verirsin yeter ki sıkı sıkı sarıl diyetine azmin elinden hiç bir şey kurtulmaz inan kendine 40 gün sonra istediğin kiloda olacaksın T

Ayyy zaman cabuk gecsin istiyorum veee zayif olamk istiyorum. Ve gecen gunlerime yaniyorum neden dikkat etmedim diye simdiye 66 olabilirdim. Pis bogazligim yuzunden iste. ama pes etmek yok aslaaaa...

Yok canim ezan okundumu 2 bardak su iciyorum sonra meyve yiyorum. Namaz kilip sofra seriyorum. Oturmadan 1 bardak daha. 3 bardak oldu sana 1 lt. Benim bardaklar buyuk. sonra da susadikca içiyorum canim. hem seviyorum hem de emziriyorum diye suya daha da dikkat ediyom. bu arada senin menuler daha dogrusu corbalar hep karbonhidrat agirlikli oluyor canim. Ama ramazan usulunuz boyleymis. Bence ramazandan sonra hizlanacaksin sen de

Allah kabul etsin canim T