İnşallah

Günlük yediğim yemeği yazmak benim için zor oluyor fakat özellikle kilo kaybı için yapacağım birşey olursa not alacağım. Bir de her sabah aç karnına tartılıp ekleyeceğim. Siz de buyurun K kaktusdunyam

Yarın sabah aç karnına tartılıp buraya eklerim ben de. Sabah sirkeli su ile başlamayı düşünüyorum bakalım. Önce kendimi ikna etmem lazım

77-66 kilo arasında gidip gelen bünyem 30 yaş şokundan çıkamadı. Yüzümdeki şişlik ve kıyafetlerimin dar olmasından da anladım ki birşeyler yapmam lazım.. 75.9 kilo tartıldım az evvel. Hedefim 65 kg. Daha evvel yaptım, yine yapabilirim.

Ben diyet mantigindan cikip saglikli beslenmeye calisiyorum sagliksiz olan seyleri azaltip tuketmemeye calisiyorum haftada 1 tartiliyorum bende yeni basladim

Buyrun siz de dahil olun o halde

Kilolarımız ve hedefimiz yakın.. birbirimize destek olabiliriz

Hedefinizde başarılar. sağlıklı beslenin, bol su için, her gün iyi kötü spor yapın. Akşam 7den sonra bişey yemeyin. Zaten kendiliğinden gider

Bende ayni 73.9 ciktim 65 e dusmeek istiyorum

Bende dikkat etmesem hep ustune cikiyor

Ben 80 olsam havalara ucucam.20 den sonra hep kilo aldım. bende 30 oldum. 90 kilonun üzerindeyim 4 5 senedir