olmazz mııı :))) benım de gunlugum var benım bugun 1. haftam bıttı ve 1 kg vermıs durumdayım o bır 10 olur ınsallah :))) M

pişman değilim ama gezemiyorsun tozamıyorsun hele birde kocan romantiklikden ilgiden anlamayan bi öküzse hiiiiiiiiiççççççç gerek yok çalış kazan ye iç gez ehüehü . push ; M

aynen kaçamak yokkk asla!:) enfazla 3hafta sonra 60 olcammmmm :)

6. GÜN sabah : camambert peynrmden yedim 1kk kadar, 1yeşil zeytin, domates, salatalık, şekersiz çay öğlen: makarna yagsız ve tuzsuz, yoğurt ara: ananas ara: şekersiz türk kahvesi ve 2dilim tatlı akşam : 1kase sebze çorbası bol limonluu haha gittikçe midem küçülüo snrm

evvettt 2. günüm: sabah: biçatal peynir, 4 yeşil zeytin, domates öğle:minnacık ton balıklı salata:), yoğurt ara: işte burda batırdım, 1cookies ve 1 kruvasan akşam: 1kase hazır sebze çorbası ve salata. bugünü böle kapatıcam başka bişey yemek yok! bide 45dk yürüyüş nys fena deildim M

hehe nasl da farketmş ya :) bn fransadayım, burda helal olmadıgından et tavuk yiyemiyorum açıkcası.. o yüzden balık tek alternatif gerçi türk dönerciler var ama döner eti diyette yenmez ztn çok yağlı oluo snçta.. ya kızlar kendimi öle bikilitledimki 3 gün önce, yediğim herbir fazla lokma vicdan azabı yaşatıyor bana :) he bide leslienin videosunu indirdim hergün yapmaya çalışcam. sizce zaman olarak nezmn yapmalıyım sporu fikriniz var mı?

hadi bakalım geçmiş olsun tatlılar bademler oh oh ohhh 3 hafta sonra 60 nasıl düşcen bakalım M

selam hoşgeldin başarılar bence kahvaltın biraz az olmuş saatlere gelince sabah erken kalkmanın ve kahvaltıyı erken yapmanın metobolizmayı çalıştırdığını duymuştum hem sabah erken yenirse akşam yemeğide geç saate kalmaz diye düşünüyorum en geç yediye kadar akşam yemeğinin bitmesi lazım bence M

slm kızlar bugün ilk günüm diyetteki.. yine busiteden aldığım bir diyete başladım.. 22 günde 8kilo yazan bilisteydi ama kim yazmıştı hiç hatırlamıyorum.. nys burası binevi kendime verdiğim söz gibi olucak. ztn fransanın yemekleri çok kötü daha anlamlı bizaman seçemezdim heralde diyet yapmak için nys ilk günümde yediklerim, sabah:biçatal peynir ve domates. öğlen:konserve balık ara:1armut akşam:birkase çorba ve salata , yarım salatalık ara:1armut kızlar sizce nasıl listem ayrıca sizce yemek saatlerinin birönemi varmı diyet listelerinde? BeyazBulut

haha hepsini kustum kii M

1saat sporumu da yaptım daha ne olsun bee:) bide bugün birsürü mağaza gezdim zayıflaynca hepsnin S bedeninii alcammm M

ya bnde sıkıldım ztn deiştircem onun yerine ne yiyebilirim ki makarna fln yerim artık hem tok tutar.. hehe ya sizin aranzda takıla takıla çocuğa fln heves ediyorum hiç düşünmeyen ben

aa ne güzel boyun kaç peki? ve bigünlük örnek liste yazarmısın cnm?

öhmm 3. günüm, sabah: minnacık peynir, domates,4yeşil zeytin öğlen:3kaşık tonbalıklı amerikan salatası, 2kutu yoğurt. ara:1armut akşam: 1kase çorba, 4tane minik kızartılmış peynir, salata oturum bi kalori hesabı yapayım dedim yediklerim ancak 1000kalori yapıyor.. iyiyim iyi ama daha da azaltmalıyım snrm :S BeyazBulut

22. ya ilgilenmesinler ona da razıyım zararları olmasın da.. yok işte kendi evlerine çekilselerde gözleri, kulakları bzm evde sormaa M

bellı bır lısteye baglı kalmıorum hatta arada kacırdıgım zamanlar falan da oluyor topıgıı ıncele ıstersen gunlugmun adı: 'cokk kılo vermem lazım cokk' aksam yememye dıka edınce suyu bol tuketınce ve tabı leslıe teyze ıle sanırım kurtarıcaz bu fazlalıklardan M

vee 4. günüm, sabah:5tane nugget peynir yağda kızarttm:S ara : 1kutu yoğurt öğle: 1kruvasan, 1 cookies, 1sütlü kahve akşam: kremalı tavuk çorbası, 4yemek kaşığı bulgur pilavı, salata ve 3-4dilim ekmek pff umarm 1000kcal i geçmemiştir:S ama çok yürüdüm bugün ona güveniyorum bide leslie yle 3mil yapabilirsem süper olucak :) M

tmm ozmn bi10yıl daha düşünmeyeyim :) buarada leslie yle 3mil yapmış bulunmaktayım ilk defa yapışım 3de tıkandım :) sen 76dan 64 e nekdr sürede indin cnm? M

aynen baklagil fln diyorsun.. yok daha üniv öğrencisiyim kariyer yapıyorum ben :) yok ztn evliliğe merakım da çocuk nebileyim bşka bişe yea :))

bence iyi yediklerin neden azaltıyorsun günde 1000 kalori iyi bence canım

okudum listeni cnm gayet iyi ama enaz günde 4 öğün yemeye çalış. ya enkötü ihtimalle 2ay sürede veririz 10 kiloyu he nolcak :)) M

anladım canım yani tonbalığı yerine sebze felan yesen gerçi tonbalığının kalorisi ne bilmiyrm ama bide öğünlerine 1 dilim ekmek ekle cnm sağlıklı kilo verirsin vitaminin eksik olmasın vallahi benim oğlum olduğu için gün içinde onunla ilgileniyrm akşam o uyudukdan sonra 10 ila 11 arası yapıyorm M

olalım canım hep birlikdeee M

8. GÜN sabah: 1 çatal roquefort peynir, domates öğlen: 1 kutu yoğurt, 1 avuç badem ara: 1elma akşam: 1kase hazır sebze çorbası, salata ara: 1 kutu yoğurt 9. GÜN sabah: 1 haşlanmış yumurta, salatalık öğle: 1kase nohut, şekersiz çay ara: 1cookies, 1 armut akşam: 1kase hazır sebze çorbası vee bugün 4mil leslie :) M

yok yok odama ekmek sokmam yoksa dayanamayıp ben onu git gel tırtıklarım olmaz:) sorma onu bugün keşfettim müthiş bişe :) akşam da ilk defa başladım 3 mile kadar dayanabildim :) senin biöykün varmı listen falan? :)

hehe anam içlerini döktü bizim hanımlar :)) ama nekadar güzel ya şuan acayip ii hissediyorum binevi ablalık yapıyorsunuz bana, düşünün 2ablam var ve destek olacakları yerde hep köstek oldular bna.. ikiside evli sizin gibi. ve neden hep köstek olurlar hiçbiyardımları olmaz diyorum ancak şunu çıkarıyorum kendi hayatlarındaki mutsuzluklarını bende çıkarıyorlar galiba..

5. günüm, sabah : 3nugget de fromage:), 2yeşil zeytin, domates, salatalık, şekersiz çay öğle: 3yemek kaşığı makarna , 1kutu yoğurt ara: 2kalın dilim ananas akşam: 1kase hazır sebze çorbası bol limonlu, salata ara: şekersiz çay artık cnm öle bişe istemiyor bunlar yetiyor hernasılsa alıştı sanırım bünyem. bide regl dönemim canm tatlı bile istemiyor ya müthiş :) ayrıca hesaplayınca yine 1000i geçmedim!:)) lily86

aramıza hoşgeldin canım günlüğün hayırlı olsun canım ne yiyorsunki bide azaltayım diyorsun hiç ekmek yok ekmek yemeden olurmu hiç hani sabah öğle arası HERZAMAN DEDİĞİM GİBİ AZ AZ SIKSIK birde bişe sormak istiyorm bu yaptığın diyetde öğlenleri hep tonbalığımı var canım M

amannn evli değilsen boşverrrrr evlenme evliliğimin ilk aylarında herkese tavsiye ediyordum ama şimdi sakın sakın diyorm bekarlık sultanlık vallahi: M

kaç yaşındasınki canım sen evlenince herkes kendi ailesi ile ilgileniyor kendi eşi çocugu oluyo anneye babaya aileye zaman kalmıyo ilgilenemiyorlar sana neden köstek olsunlar cnm

kahvaltıyı 8-9 gibi yapıyorum vlla cnm.. bide asıl 7den sonra canım bişeler yemek istiyor dün ilk günümdü zor tuttum kendimi :) önceden olsa ne cookiesler ne cipsler yerdimmm nys katlancam artık 2ay kadar buhalde beslenmeye. . umarım bi 10 kilo veririm :S M

evlimisin canım evliysen olsun bitane ama önce zayıflıyorz veriyorz kiloları sonra hamile kalıyoruzzz bende 2013 hazırlanıyorm makarnada yeme ıspanak ye pırasa ye nohut ye fasülye ye yani sebze yee makarnada hamur sonuçda M

evliliğinin ilk 1yılını doldurmuş olan kadınların hepsi böyle söylüyor arkadaşlarım kuzenler vs. :)) kimse tavsiye etmioo vlla heh:) denizeliklim ÇITIR OLMA

hoşgeldin aramıza burada herkes birbirine destek olur ne sormak istersen sorabilirsin ben elimden geldiğince herkese yardımcı olmaya çalışıyorum sana da olurum imkanım ölçüsünde tekrardan hayırı olsun sevgiler M

ohhh ohhh kaçamaksız 2. kişisin tebrikler canımm menünde gayet güzeeell afiyet olsun M

inşşşş. 7GÜN sabaheynir ve salatalık öğlen: çok az balık, 1kutu yoğurt ara: ananas veeee akşamda batırmış bulunmaktayım 1kase sebze çorbası içtim ancak ardından bikutu kekkk ve bisürü badem yedim. okdar çok abarttım ki hem vicdanen hem de fiziken rahatsız olduğum için kustummm :) yani snrm yine 1000kaloriyi geçmemişimdir :) akşam 3mil leslie yapıp bugünü de böle kapatıcam.. M

3 mil değil 4 yaptım hattaaa.. . push ;

vallahi bende hiç tavsiye etmiyorum rahat rahat gezip tozmak, çocuk, koca derdi yerine kafana göre takılmak varken bende pişmanım vallah