Bu arada gün içinde iki defa dışarı çıktım. Birisi biraz zorakiliktendi. Diğeri yürüyüş amaçlıydı. Hergün bir saat yürüyüşe çıkacağım... Sırf yürüyüşle ve düzenli beslenmeyle bir ara 65 e kadar düşmüştüm... İlk hedefim şimdilik 65i tekrar görmek

Akşam kahvaltılık tabaklarda az bişey sarma yedim. Şimdi maden suyu içeceğim. Gün içinde de 1 litre su içebildim şindilik

Sağol canım :)

Evet arkadaşlar... Gelin beraber zayıflayalım şu kilolardan kurtulalım. Fit görünüme kavuşalım. Ben kısaca kendimden bahsedeyim. 24 yaşında 1.50 boyunda bir geeencim. bugun tartıda 81 çıkmamla artık sıkı bir zayıflama programına alıyorum kendimi.. Hayfi sizde gelin beraber başaralım

Bende dahil olabilirmi yim doğum yaptım 103 kiloyla 76 ya dusmustum suan 80 kiloyum birinin beni durtmesi lazım sabahtan akşam üstüne kadar iyiyim sonra birden cozutuyorum 17 aylık oğlum hala emio daha az emio ama benim birden sanki. şekerim dusuyo sacmaliyorum oysaki verdim daha önce yolunu yontemini biliorum ama biswy oluo kendimi Tutamıyorum şimdi ceviz suyu içiyorum üç gündür lesli yapıcam ve sağlıklı beslenicem klasik bi beslenme ve bol su

Akşam yemeğim bir tabak bulgur pilavı ve 2 bardak syran

Kahvaltım tabiri caizse kibrit kutusu kadar peynir... 5-6 adet zeytin reçel 1dilim ekmek ve 2 adet hoşbeş gofret

Hayırlı olsun fıstık

Tabi canım hoşgeldin. :)