bugün; Sabah 1 saat yürüdüm 10 dk egzersiz yaptım 1 elma yedim 1 kahve içtim Öğle:limonlu brokoli haşlaması 1 elma Aksam:biraz tavuk, mevsim salatası ve üzülerek söylüyorum 2 elma 2 portakal tutamadım kendimi. 3 bardak brokoli suyu içtim 2 litre su içtim aksam üzeride yarım saat

Merhaba. Kararın için seni kutluyorum. boyun kaç?Kaç kilosun? snickers

168 boyundayım kilom 62.5. 58 olmam lazım 2-3 hafta içerisinde seninle dogdum ben son kez

Diyete başlamaya karar verdiğin an başla yarın başlarım demek yok o gun başla ve kalorisi yüksek her şeye düşman gözüyle bak unutma onlar bizi bu hale getirdi! Benim açımdan çok ise yaradı sende dene :) snickers

yarın başlıyorum diyete yaptığım egzersizleri o güne dair yediklerimi içtiklerimi kısacası her şeyi yazıcam acil kilo vermem lazım bakalım ne olcak :B

canım kılon azmıs verırsın ınsallah benım 25 kılo vermem lazım bı gaza