bi kac yerden okudum kimisi etkisi yok diyor. her gece 1 saatlik hizli tempo yuruyorum. J

Göbekle mekik çekmek çok zor değil mi ya Hemde sağlam bir bel ve boyun lazım ona

Göbek eriten kürler var ben onlardan yapınca ödem atıyordum gerçekten. İnternetten bi bakın isterseniz ince topuk #kadıncinayetleripolitiktir! Anneler

Bende yapamadım hiç Göbekli insana zor hareket o J

Göbeğe yönelik egzersizler yapmanız gerek mekik gb misal

netten bak canım göbek eriten egzersizlere düzenli yap ve aynı zamanda göbek yapan yiyeceklerden uzak dur. isilay

bende denedim ama yapamadim cok zor gercekten

en onemli iki sarti yerine getiriyorum zaten. saydiginiz yiyeceklerin hepsini tuketiyorum. hareketsizim de bu aralar basladim yuruyuse . push ; Saksi_Degilim_Ben

Bölgesel zayıflama istiyorsunuz anladığım kadarıyla bunun için karın kaslarını çalıştıracak aktiviteler gerekli, YouTube dan zengin içerikler bulabilirsiniz bu konuda

baktim ama onlar her yerden kilo vermek istiyo ben sadece gobek gitsin istiyorum S

Günde üç litre su içip mekik cekerek hamilelikten kalan göbeği eritmistim ki göbeğimde 16 kilo yağ vardı 10 kilosu böyle gitmişti ince topuk #kadıncinayetleripolitiktir! Anneler

Bir mucize arıyorsan yok öyle bir şey Göbek bölgesinin çalışması lazım S

herkese iyi aksamalar. bir gun buraya nasil zayiflarim diye konu acacagim hic aklima gelmezdi. neyse konuya geciyorum 26 yasindayim.1.72 boyunda 64 kiloyum. disardan bakildiginda kilolu gorunmuyorum ama benim derdim gobegim. goren 4 aylik hamile sanir hata bazem soruyorlar hamile misin diye. normalde hic tinlamam cunku yillarca kilo almak icin cok ugrastim. gobegim disa cikik sanki hamileymisim gibi bu yuzden kiyafetlerde ozellikle etek ve elbiselerde cok sorun oluyor. ben bu gobegimi nasil yok ederim. lutfen yardimci olun. kilo vers butun vucudumdan gidiyor. ben sadece gobegim gitsin istiyorum. kayra12 Güven ruh gibidir gittimi bi daha geri

mucize aramiyorum sadece fikir istiyorum

Son 1 ay içinde düzenli yürüyüş, günde 2 litre su, akşam saat 8'den sonra meyve dışında hiç bir şey yemeyerek 9 kilo verdim. Bir de asitli içecekleri bıraktım ve şekeri minimuma indirdim.

kac tane cekiyordunuz gunde. S su-doku sen

Diyet gunlukleri sayfasinda buna dair yiginla konu var, takimlar falan... Oradan daha cok destek ve bilgi alabilirsin sanirim.