Kahvaltim 2 bardak tek şekerli çay iki dilim ekmek bir dilimin yarısı kadar tulum peyniri 3 kaşık kadar da yumurta :)

Ben hastaneye gidip testlerimi yaptrcm ya pazartesi onun için fazla umursamadm :) testlerden snr tam anlamyla baslicm -Kristal- ""Guncel:66.1 Hedef:60"". mütemadiyen diyette

İnşallah canım umarım sonuçlarin iyi çıkar da bir an önce birlikte gızel bir şekilde zayıflariz

Yazmasamda diyete devam:))

Benim bugün hareketli bit günüm oldu ama hiç spor yapamadim bugün yeterli suda içmedim. bugunde kayıp günler arasına girdi maalesef

Benim sabah kahvaltım bir kase yoğurt iki dilim yumurtali ekmek iki zeytin çay. Arada bir neskafe Daha oglen yemeği yemedim çünkü misafirliğe gidiyorum abartmadan ve bilinçsizce yemeyecegime söz veriyorum Canim sende yavaş yavaş ekmeği azalt istersen 4 biraz fazla olmuş

Günaydın Kahvaltı yaptım Yulaf kepeği sut ceviz kuru kayısı ve çeyrek muz

Ya senin yine gitmiş maşallah bende hiç gitmediği gibi 67 olcam yakında ama bir dur deme zamanı artik

Ben geldmmmmmmm sonuçları aldm çinko d vitaminı ve demir eksklgi çıktı ama demir ilaçlarını kullanmaya korkuorm iyice kilo aldrrmi diye kilo verememe ve çok yeme sebebimi sordum o iradenle alakali dedi yrndan itibaren düzenli bi diyete basliorm. çinko ve d vitamini tamamda kan ilacı kilo yaparmikiyaaa

Şimdide 5 kaşık kadar kavurma 2 dilim ekmek iki dilim kek yedm 1 litre su ictm pfff çok yemişim yine -Kristal- ""Guncel:66.1 Hedef:60"". mütemadiyen diyette

İçini cikardgm için 4 dilim yedim aslında arada kuru incir ve kayısı yedim

Tskr ederm sanada afyt olsn

Diyete başladım sayılır bugün ofisteki bütün cikolatalrimı gönderdm cekirdegimi yok ettm şuan yiyecegm abur cubur hcbsy kalmadi:))

Kan ilaçlari iştah acar diye biliyorum ama kullanmazsanda düzenli kilo veremezsin. Onun için hem ilaçlarini kullan önce sağlık. Hemde diyet +sporunu yap canim. İştahin kapanmasi içinde kuru meyveler sütlü tarçin yulaf kepeği sayesinde dengeleyebilirsin Yeter ki iste herşey elimizde. Hadi kendi kendimizin mimari olalım

Birakitamolsa katilmak istersen beklerim canım

Günaydın günlük seni ihmal ettim ama hep aklımdasin

Amin Hırsımı aldim ucuyorum bu gazla devam ederiz inş.

Maşallah aynı hirstan bende istiyorum basldgmz günden bugüne sadece 2 kilo gtmis

Çok güzel menünün canım Bende çorba salata yoğurt ve mantar sote yiyeceğim. Su içmeyi ihmal etme afiyet olsun:)

Yılın son ayına girmişken ne yapmalı bu yıl yapmayı istediğim ve yapamadiğim ne var diye düşünürken başi kilo vermek çekiyor. Günlükler diyet arkadaşliği sayesinde geçen sene burada baya kilo verdim. Sonra şımardim. nasılsa veriyorum kafasina girdim ve verdiklerimi almaya başladım. Tabi artık vucut alıstıgı için yeme duzenine gram gram oynuyor Buda motivasyon eksikliğine yılmama sebeb oluyor Ama bu son düzlükte sürekli diyette olup umdugunu alamayan olmak yerine işi en başta sağlam tutup istediği vucuda sahip olmak amacim 66.4kilom 1.60, boyum Vermem gereken 7-8 kilo Yani58-59, olmak benim için yeterli Motivasyon için yediğim içtiğimin fotosunu atmak en birinci gorevim olacak. En azından şimdi neyi yanliş yaptığımı biliyorum. Ben bu yoldayım katilmak isteyenleri beklerim.❤ -Kristal- :Bk;66.4... hedef kilo;60... Cuma günü tartı günü ilan edilmiştir...

Öğle yemeğim kızarmis tavuk iki dilim ekmek 1 bardak zero kola aksama yemek yemeyi düşünmüyorum -Kristal- ""Guncel:66.1 Hedef:60"". mütemadiyen diyette

{ "lightbox_close": "Close", "lightbox_next": "Next", "lightbox_previous": "Previous", "lightbox_error": "The requested content cannot be loaded

Sabah kahvaltim tulum peyniri 4 dilim ekmek 2 çay öğle yemeği tavuklu bulgur dünkü gbi yannda zero iccem

Benim bugün hareketli bit günüm oldu ama hiç spor yapamadim bugün yeterli suda içmedim. bugunde kayıp günler arasına girdi maalesef Birakitamolsa Popüler Üye Kayıtlı Üye 27 Kasım 2014 4.026 5.035 31 3 Aralık 2016 Konu Sahibi -Kristal- #22 Ben hastaneye gidip testlerimi yaptrcm ya pazartesi onun için fazla umursamadm :) testlerden snr tam anlamyla baslicm -Kristal- ""Guncel:66.1 Hedef:60"". mütemadiyen diyette

Günaydın diyet kardeşlerim nasilsiniz ben bugün biraz usutmuşum galiba bir yorgunluk var uzerimde:) Ama buna da şükür

İnşallah sende istediğin kiloya gelirsin. cok teşekkür ederim canım

Selam günlük Bugünkü menüm Sabah Menemen çay peynir Ara mısır gevrekli meyve Oglen Tarhana çorbası 1 kase Yeşil fasulye 5 kaşik Yoğurt 1 kase Salata Ara neskafe Ardindan leslie 1 mil 1 bardak kakaolu süt Aksam Çorba salata 1 avuc leblebi Leslie 1 mil +kakaolu süt Suyumuda içtim Bugün 30dk spor yapmiş oldum. Mutlu ve umutluyum❤

Olsun yarin kapatırsın eksiğini ben sunu anladım ki hareket olmadan kilo verilmiyor onun için hareket çok onemli

Tabiki yazarm canim perşembe öğleden sonra belli olck bakalm -Kristal- ""Guncel:66.1 Hedef:60"". mütemadiyen diyette

Peki canım vucudunu en iyi sen bilirsin dene bakalım nasıl olacak :)

Harika gorunuyor kahvalti:) afyt olsn ben daha yapmadm:))

Teşekkür ederim canım ben erken kalkma kararı aldım onun için hemencik yaptim. Yeni sene yeni kararlar ile dolu

Şuan sütlü kahve iciorm yannda mini lokmalik kekler var ya ondn 4 tane yedim aslnda akşama tabiki acikcam ama 1 hafta vücudum açlığa alissin istyrm böylece yediklerimin porsiyonlarini dahada kucultebilirim hala aciktgm an sinir krizleri geciriorm yemedgmde hafif bişeyler yesemde tatmin olmyrm o yüzden 1 hafta biraz başım ağrısın ve açlığa alışıym istyrm evet yanlış olablr ama denemeye değer :)

Yarin itibari ile sıkı diyete ve spora başlıyorum Kaçamak yok boşlama yok tatlı hamur işi yok çikolata kızartma yok! Yetti artık iradesizlik! Martta kadar 62yi göreceğim. Sporu hafta da4-5 gün yapacagim. Aksatmak yan cizmek yok Arada 2 gunlun oruç tutup dengeleyeceğim. Bu kez düşmek yok sağlıklı olmak var Kızım ve oglumun fit annesi olacagim.

Güzel bir adim atmişsin zaten abur cubur çıktığı zaman hayatımızdan spor da eklenince kilo vermememiz için hiç bir sebeb kalmiyor. Geçen sene şubatta ben kilo verdim. burda bir sayfada ama sonra dağıldı sayfa ne motivasyon kaldi ne azim. İnşallah el ele son grami verene kadar mücadele ederiz

Hafta sonu girince araya biraz aksadi yazmalar:) Ama benim diyetimde gayet iyi gidiyor. Bugünkü menü m Sabah Kıymali menemen cay zeytin Sonra kahve Oglen Yeşil fasulye elma Akşam daha bişey yemedim Canım istemedi col acikirsam yoğurt sut bişeyler atıştırırm artık. Bugün spor yok şimdilik bakalim

Bugün tahlil yaptrdm şeker kolestrol demir doktor ne bulursa yazdı kan verdm perşembe sonuç alıp kendimi doktorun yonlendrcegi diyetsyenle düzene sokucm -Kristal- ""Guncel:66.1 Hedef:60"". mütemadiyen diyette

Geldim geldmmmmmmm şimdi öğle yemeği hazrliorm haslanms tavuk göğsü haşlanmış bulgur salatalık tursusu azicik patates kizartcm hiç ekmek yemicm)

Merhaba :) bende 4 kaşık kadar sucuklu yumurta bir dilim tulum peynirı iki dilim kepek ekmeği ve çay :))