Merhaba arkadaşlar. Üniversiteye başlamamla beraber geçirdiğim travmatik bir dönemden sonra kendimi abur cubura da verince iki yılda 12 kilo aldım. İnsanlar beni tanıyamayınca, dışarıda karşılaştığım zaman ilk başta tuhaf tuhaf bakmaya başlayınca moralim gitgide bozuldu ve bu işe bir el atma vaktinin geldiğine kanaat getirdim. Boyum 1.55. Uyguladığım özel bir diyetle 30 gün sonra 50 kilo olmayı hedefliyorum. Diyete gelince: 8'de başlayan yeme maceramız ikişer saat aralıklarla sürüyor. Her saat başı bir bardak su içiyoruz. Bunun dışında sınırsız olarak bitki çayı tüketiyoruz. Sabah: 1 dilim peynir, 1 adet haşlanmış yumurta, 4 zeytin, 1 domates, 4-5 yaprak marul ve yarım limon suyundan oluşan bir kase salatanın yanında bir dilim kepek ekmeği Ara öğün: 1 kase yoğurt/ 1 bardak süt/ 1 bardak ayran + 1 muz/ 1 elma/ yarım şeftali/ 1 dilim kavun Öğle: Sabahki salatamızın aynısını hazırlayarak yanında ufak bir kase çorba içiyoruz Ara öğün: 1 kase yoğurt/ 1 bardak süt/ 1 bardak ayran + 1 muz/ 1 elma/ yarım şeftali/ 1 dilim kavun 4-5 fıstık/badem/ceviz/fındık Akşam: Ufak bir kase çorba ve bir parça ızgara tavuk/balık/kırmızı et Saat 18'den sonra yalnızca su ve meyve tüketiyoruz. Bunların dışında günde toplam 1,5-2 saat yürüyüş ve spor yapıyorum ayrıca sabah akşam. 59.4 kilo ile başladım salı günü. Ertesi gün inanılmaz bir şekilde 58.4 kiloydum! Hafta sonuna kadar başlangıçtan itibaren 3 kilo bu haftalık hedef :) hadi bakalım