Tek yada iki öğünlü beslenmeler bana uymamıştı mesela. Kan şekerim çok hızlı yükselip düşüyor çünkü. Ama şu an saat 5 den sonra asla birşey yememeye dikkat ediyorum. Bol su, yeşillik. Emzirdiğim için arada fire veriyorum ama bunlara şükür. Doğumdan önce karantina da aldım aslında kgları. O karantina bizi mahvetti.

Kaç yaşındasınız bilmiyorum daha gençsin bence. Senin yaşlarında 82 kgyu gördüm çocukluktan beri şişmandım ve asla zayıf halimin hayalini bile kuramazdım. Azim ettim sabah aç karna spor, yeşil çay, şekerdir kızartmadır yok. Diyetten çok sağlıklı beslenmeye yöneldim 57 kgyu gördüm. Şimdi doğum yaptım ve 63 kgyum eski kiloma geri dönmek istiyorum. Sana tavsiyem yağ yakmak için sabah aç karna yürüyüş yap evde ya da dışarıda daha sonra seversem alerjin yoksa limonlu bir bardak yeşil çay. Diyet kısmı zor az ama 5 öğün ye. Ara öğünlerde elma ya da leblebi üzüm tüketirdim Ben böyle verdim inş sende eski kilona kavuşursun. Sakın stres yapma kendi vücudunu dinle zaten kg vermeye başladın mı gerisi geliyor

Günaydın değerli bayan, bende hormonal ilaç tedavisi gördüm o nedenle 23 kg aldım. Uyandım şimdi aç karına su içeceğim:)

155 boyundayim 85 kg dan 74 e düştüm hareket ve beslenme düzeni gerekiyor. Bu işin yüzde 80 işin beslenme imis bilimsel araştırmalar söylüyor. Evden çalışın ama ev yemeği yapabilmelisiniz Fast food aldırır bayan kilo verdikçe ama bir gün ödül günü yapabilirsiniz her gün 3 l şu icin ben içmiyorum hala ama siz için

Kıyafetler yakışmıyor ben artık az yemeye çalışıyorum evden çalışıyor iseniz youtube dan evde yapılan spor hareketleri var chloe ting shred challenge çok ise yarıyor imis.

Merhaba bayanlar. Evet bir ilaç tedavisi nedeniyle 2017'den 2022'ye kadar 52 kg dan 75 e çıktım. Boyum 155 cm. Yıllar sonra dış görünüşümle yüzleştim çok acı oldu bu, bana söylenen kırıcı, alaycı, küçümseyen şeyleri hep içime attım. Vücudumdaki bütün bölgelerde problem var, tek bölge değil. Bana önerebileceğiniz en uygun spora başlama kararını an itibariyle verdim. Çünkü artık başlamam gerekiyor. İnanmayacaksınız bu iki fotoğraftaki kişi aynı; çok üzülerek söylemeliyim ki bu kişi benim. Eklentiler IMG_20160213_161531. jpg 144,3 KB · Görüntüleme: 183 x. png 270,5 KB · Görüntüleme: 176

Bayan geri döndüğünüz için teşekkür ederim. 25 yaşındayım. Ben 52 kiloyken de balık etliydim ama şuanki 75 kilo kadar sağlıksız değildim. Yürüyüş yapabildiğim tek spor şimdilik; kilo verince bölgesel programlar var onlara bakacağım. Tek öğün veya iki öğün düşünüyordum beslenmeyi, doguma ragmen kilonuzu koruyabilmenize sevindim tebrik ederim, cok dalgalanma olmamıs.

bende 25 yasındayım 1,57 boyum var 88 kıloyum ama bı turlu dıyet yapamıyorum. 5 yılda 30 kılo aldım fast food beslenerek evden calısarak.