Bende 10 da kahvaltı yapıp en geç 17 de d3 kapanış yapıyorum. Ama illa aralıklı oruç yapmıyorum düzenim böyle. Ve bence iyi. Verdiğim çoğu kiloyu bu sayede verdim. Tavsiye ederim

Merhaba Ptesi ben de basladim if e. Haftaici 18/6 haftasonu 16/8 yapmayi dusunuyorum. Ptesi 62.3tum standartfit başlangıç:107 güncel:87 hedef:70 Üyelik

merhabalar bu sabah tartildim ve 66.3 kilo ile if diyetine basladim 8 saat icinde yiyorum 16 saat hicbirsey yemiuorum sadece su çay kahve... if diyeti yapanlar sonuc alanlae yapmak isteyenler beraber yapalim konusalim

ne kadar kilo verdiniz ve ne kadar surede evet aralikli oruc dün beni zorladı bende 8 gibi süt icmeyi dusunuyorum A

Canım ben iki yıldır böyle besleniyorum 95 kilodan 68 kiloya kadar da indim. Aksam çok nadir yiyorum. Böyle de alıştığım için acıkmıyorum. cgdmk

Merhaba kg verebildiniz mi acaba? M

yapalim harika olur benim icinde ozelden konuşalım

Herkese selam, Ben de bu Pzartesi 16-8e başladım, kendimi motive etmek için ilgili başlıklar ararken burayı buldum. Burada birbirimize destek olma amaçlı deneyimlerimizi paylaşabiliriz, umutsuzluğa bıkkınlığa kapılmamak için de yararlı olabilir. Ben bu haftaya ancak yarım kilo eksikle kapatıyorum, yediğim saatlerde çok da sağlıklı beslenmemiş olabilirim, en azından terbiye etmeye başladım kendimi 16 saat açlıkla, dayanılmayacak gibi de değilmiş bence G

Merhaba 2 gün oldu bende 16/8 yapıyorum. Beraber yapabilirmiyiz

Bende yapim bunu kız şuan 64 kiloyum 1.70 boyundayım özelden konuşalım 1 haftada sonra da tartılalım bakalım kaç kilo olacaz

kızlarrr ben de konu açtım ama konu varmış zaten görnemiştim bileydim açmazdım beni de alır mısınız aranızaa K Karanfil_kokuyor B. k 71 G. k 69.5 H. k

Tm bana uyar. A

ben baslamistim cokta iyi gidiyordum ama bacaklarimda agri oldu geceleri biraktim