kızlar dün ara menü olarak süt içtim ve yarım elma yedim. akşam lor peynirli salata ve çorba vardı. yatmadan önce 1 kase yoğurt,1 portakal yedim amaaaaaaaa eşime yufkadan börek ve poğaça yaptım böreğin içi yok şöyle olmuş yok böyle olmuş, poğaça sert olmuş falan filan dedi çok sinirlendim ve 1 börek, yarım poğaça yedim. hiç de bişey yoktu sonradan kendiside yedi ancak bende yemiş oldum. o kadar pişmanım ki anlatamam. hem yediğime hem de gece olmuş olmasına. yola çıkmadan kahvaltımı da yapacağım. herzaman ki menüden olacak;1 haşlanmış yumurta,1 domates, peynir, zeytin, ceviz ve ekmek I

kızlar bugün diyetisyene gittim ve diyet listemi aldım. her zaman söylediğim gibi çok fazla kilo alıp verdim bu sefer bir daha almamak istiyorum o yüzden diyetisyenin programına harfiyen uyacağım. sabah bişey yemedim. öğlen 1 kase çorba,4 yemek kaşığı ıspanak,2 yemek kaşığı yogurt, salata ve 2 dilim ekmek yedim. şimdi 1 bardak tarçınlı süt içeceğim ve 1 tane elma yiyeceğim I

sabah 1 yumurta,1 domates, peynir, zeytin ve 1 dilim ekmek yedim. ara öğün gene kaçtı. öğlen 2 tane köfte, salata,1 kase çorba ve 1 dilim ekmek yedim. yarın tartı günü bide regl oldum onunda şişkinliği var. inşallah kilo almış olmam. artık yiyince mutsuzz oluyorum galiba doğru yoldayım. . push ; I

kızlar sabah tartıldım ve 93,1 çıktım.

kızlar ankaradan dün akşam geldim. tabiki ankarada diyet falan bozuldu gitti vermek önemli değil de inşallah kilo almış olmam. artık çarşamba göreceğim neler olduğunu. sabah hiç birşey yemedim öğlen 1 patates peynir yedim. şimdi son sürat ev işlerine başlıcam.

canım çok teşekkür ederim dereotunu araştırcam..

selam kızlar hani derler ya bi insanıa yapılabilecek en buyuk kötuluk kendisinin yaptığı diye benim kendime yaptığımda galiba böyle bişey. hep zayıf bi gelin olmak istedim ama düğünümde 83 kiloydum sonra boşluktan kendimi yemek yemeğe verdim. evet anlık bi mutluluk veriyor ama sonrasında sadece insan kendine kızıyor ve derken özgüvenimiz gitmiş. bugünü kendime milad ilan ediyorum. daha öncede çok kilo aldım ve verdim şimdide yapabilirim. çünkü hırslıyım güçlüyüm

canım bence benim kadar fazla kilolu olan birisi için çok değil. kilo verme bi yerden sonra çok yavaşlıyor. sende ilk hafta için güzel kilo vermişsin sakın geri alma..

Canım bana diyetisyenim haftanın bir günü çok çok abartmadıkça kaçamak yapabilirsin demişti. Hiç bişeycik olmaz canım sıkma canını ohh afiyet olsun

canim gecmis olsun evet newyorkta yasiyorum new jerseye gidiyorum ama dedigin yeri bilemedim 8.5 senedir brooklyndeyim ordan gorundugu gibi degil evet avantajlari var imkanlari genis bir ulke rahatsin ozgursun ama buraya gelince turkiyenin kiymetini anliyorsun ozellikle istanbul gibi bir sehir yok bence dunyada istanbulun manevi bir havasi da var o camilerin olmasi bile insani rahatlatiyor burasi daha soguk renksiz gibi mesela manhattan cok hareketli eglenceli isiltili ama eksik gibi huzur yok anlatabiliyormuyum maneviyatin eksikligini baya bir hissediyorsun neyse buralara girersek cikamayiz ara ara yazariz ama kilolarimiza gelelim ya sen baslamadin galiba daha ben 10. gunume giriyorum alistim diyete simdilik iyi bakalim 60 kiloya kadar indim 1 haftada 3.5 kilo verdim fazla aslinda ama bundan sonra diyete eklemeler yaparim artik

kızlar bende astım problemi var bu yüzden giremedim ancak vücudumu disipline etmeye devam ediyorum. I

olcak canım inşalllah

kızlar hepimizin sevgililer günü kutlu olsun.. sabah saat 10 civarı kalktım şunu anladım ki çok yiyince sabah uyanamıyorum. artık az yemek az uyku sloganını benimsiyoruz. birazdan dışarı çıkcam sabah 1 kase çorba içtim birde nescafe. şimdilik bu kadar..

canım çok teşekkür ederim. haklısın yazınca insan kendisini sorumlu hissediyor. fırsat buldukça deneyimlerimizi paylaşalım

maşallah canım tebrik ederim bende sabah tartıldım 74.800 geldim olacak galiba bu iş

Çok geçmiş olsun canım Allah acil şifalar versin. Aynı rahatsızlık annemdede var oda kilo verememekten şikayetçiydi doktora gitti ve tiroidinin yavaş çalıştığını öğrendik. Ama şükürler olsun şimdi çok iyi devamlı ilaç kullanıyor. Atıcaz canım bu üzerimizdeki bize her daim yük olan fazlalıklarımızı. Dirayetli olalım kesinlikle bırakmayalım diyetimizi ben inanıyorum hep birlikte vericez inşallah. Bakarsın ilerde bi topik açarız butterfly ve redbutterfly in başarı öyküsü diye. Önceki ve sonraki resimlerimizide paylaşırız ne dersin canım durmak yok yola devam

Evet canım birlikten kuvvet doğar demişler. Azmin elinden hiç bişey kurtulamaz. Evet u işi beraber bitiricez canım yaza incecik fit bi şekilde giricez inşallah.

tatlim diyetisyene gitmekle dogru bir karar vermissin uzman kontrolunde yapmak her zaman iyidir senin durumuna en uygun programi uygular hem de daha saglikli.troid icin de dereotunun cok iyi geldigini hatta dereotu yiyerek normal seviyeye geldigini de duydum istersen bir arastir cig dereotunu yiyeceksin ya da suyla icersin kucuk kucuk dograyarak benim de arkadaslarim var tiroidten dolayi kilo aliyorlar onlarla da konusmustuk dereotunu bence denemelisin yan etki diye bir risk de yok ama ne kadar yemen gerektigini arastirmalisin bu arada sana kolayliklar diliyorum umarim tiroid rahtsizligindan ve kilolarindan en kisa zamanda kurtulursun

kızlar ara menümü yapmadım canım bişey yemek istemedi. öğlenki menümde yarım kase çorba,1 tabak sebze yemeği,2 dilim ekmek ve 1 bardak ayran vardı. yarın ankaraya gidiyorum pazar akşamı döneceğim ordada bozmayacağım inşallah. bu haftayı güzel geçirirsem sanki devamıda olacakmış gibi geliyor. gerçi bu yediklerim normal bir insanın yemesi gerekenler ben insanüstü bir şekilde yediğim için bu kilolara ulaştım. bunu hayat felsefesi haline getirmek lazım

selam butterfly bende redbutterfly 32 yaşındayım boyum 1.67 benimde kilolarımla başım dertte. 76.5 ile bir hafta önce diyete başladım. Bir haftada 75.200 oldum ama bugün tartıldım 75.600 geldim:18: Regl dönemim yaklaştı ondanmı bilmiyorum:26: Bu diyet zamanında inanki motivasyon çok önemli bir türlü beraber diyet yapacak bir arkadaş bulamadım kendime haliyle motivasyonum düşüyor:2: Seni takip etmek, diyet arkadaşın olup zayıflama yolculuğunda sana eşlik etmek istiyorum tabi kabul edersen

demekki türkiyede yetişince oralarda hep bişeylerin eksikliğini hissediyorsun. arada sırada böyle sohbet edelim. senin topiğide sık sık ziyaret edicem. artık tam anlamıyla kendimi diyetime adıyorumümaşallah sen baya yol almışsın. diyet listelerimizide paylaşalım

slm canim hosgeldin insallah istedigin kiloya ulasirsin boylarimiz yakinmis 1.68im ben de bugun benim diyetimin 1 haftasi doluyor hergun ne yedigimi ben kendi sayfamda yaziyorum bu bana iyi geldi belki de oyuzden bozmadim yazmak cok iyi oluyor kacamak yapmasi daha zor oluyor bence. istersen seni burdan takip ederim hem birbirimizi motive etmis oluruz hedefledigin kilo kac?

seninde sevgililer günün kutlu olsun hepimizin zayıflarken yaşadığı ruhsal problemler benziyor zaten ama incecik olacağımızın hayalni kurunca emin ol insanın canı yemek yemek istemiyor. I

tatlim benim de persembe gunleri tarti gunum arka arkaya kilolarimizi yazariz artik insallah seni mutlu edecek bir rakam gorursun tartida tabi ben de seni yarin burdan takip edicem bakalim ne kadar verdin

Kızlar öncelikle hepinize merhaba demek istiyorum. hayatımda o kadar çok diyet yaptım ki herhalde verdiğim ve aldığım kiloları toplasan bi fil kadar kilo alıp vermişimdir. yemekle ilgili baya sorunlarım var. hiçbir zaman zayıf bir insan olmadım ama bu kadar da çok kilo almamıştım. zayıflama gruplarına katıldım ama beni cezbetmedi çünkü kimsede hırs yoktu bende takımı bırakınca daha da bi saldım kendimi ve derken 94 kilolara ulaştım(boyum 166 cm). bu topikte günlük yediğim şeylerden ziyade diyet sürecindeki ruhsal değişimlerimden bahsetmekte istiyorum. çünkü bu süreçte insanın kendine bile açıklamaktan utandığı şeyleri yaşıyoruz. mesela yemek yemiyoruz yemiyoruz ama bi anda o kadar abartıyoruz ki sonrasında pişmanlıklar geliyor. belki bunları burda paylaşırsak yapmaktan da vazgeçeriz çünkü sorun da bizim beynimizde çözümde beynimizde ve bunları beraber bulalım istiyorum. ben eylülde evlendim büyüdüğüm şehirden başka bi şehire taşındım çok bocaladım ve kendimi yemeğe verdim sanki beni mutlu edecekmiş gibi. bebek istiyorum ve kilo vermem gerektiğini biliyorum. kısacası özüme dönmem lazım ve hergün yaşadıklarımı burdan sizlerle paylaşcam yani bizimkisi bi nevi blog gibi olacak. düşüncelerini, pişmanlıklarını, isteklerini, hedeflerini vs. paylaşmak isteyenleride buraya bekliyorum I

kızlar dün akşam canım bişey yemek istemedi sadece çorba içtim ama tv seyrederken patlamış mısır yedim(( sonrasında çok pişman oldum. bu sabah her sabah olduğu gibi haşlanmış 1 yumurta, domates, peynir ve 1 dilim çavdar ekmeği yedim. öğlen bişeyler hazırlamaya üşendim 2 tane çavdar ekmeğinden yağsız tost yedim. akşama da yer elmasından zeytinyağlı yemek yapacağım.

haklisin erken yatip erken kalkmak ve erken saatte kahvalti yapmak daha iyi oluyor hem cok acikmiyorsun hem de daha fazla kilo veriyorsun tecrubeyle sabit. ben gec saatlerde yedigim zamanlar daha az yemis olsam da kilo fazla veremiyordum erken kahvalti yapinca ha bir de yagsiz yedigim zamanlar da kilo cok veremiyordum diyette belli miktarda yag tuketeceksin zeytinyagi zaten saglikli olani ya da canola yagi. yag oranini dengeledigin zaman sindirim de daha iyi saglamis oluyorsun. neyse sana diyetinde basarilar diliyorum ama bir haftada 3.7 kilo cok degil mi gerci ben de ilk hafta 3.5 kilo verdim ama bu hafta menuye biraz ilaveler yaptim simdi kahvalti yapicam bugun biraz gec kaldim neyse pazar bugun olsun o kadar haslanmis yumurta kepekli ekmek domates salatalik yesil cay

öğleden yemeğinden sonra baya açıktım süt ve elma ile ara öğün yaptım ama elma galiba beni daha da çok acıktırıyor. akşam yemeğimde 1 kase çorba, peynirli salata ve 1 dilim ekmek vardı. gece öğünüm olarak 1 bardak süt içmeyi planlıyorum. yarın tartı günüm olacak, bundan sonra her çarşamba tartılacam belki tartılma takıntımdan da kurtulurum. I

canim mrb benim bugun 1 haftam doldu ama tarti gunumu pazartesi olarak belirledim bakalim kac cikacagim simdilik iyi gidiyorum yalniz erken kahvalti yapmak diyet icin daha etkili oluyor ben 8 gibi yapiyorum mesela farkini anladim midenin calismasi o saatlerde daha hizli oluyormus simdi kahvaltimi bitirdim domates salatalik zeytin kepekli ekmek yesil cay bu arada newyorkta yasiyorum su an saat sabah 8.36 benim sayfama da beklerim tatlim

kızlar sabah tartıldım ve 93.7 çıktım. kendime hedef koydum önümüzdeki pazara kadar 90 olacağım. sabah biraz geç kalktım yarın itibariyle bu sorunuda halletcem.7:30 da kalkcam ve erken yatcam. sabah haşlanmış yumurta, domates, peynir ve 1 dilim ekmek yedim. öğle ıspanak kavurması, salata, çorba ve yoğurt yedim. geç saat atıştırmalarımdanda vazgeçersem doğru yola girmiş olacağım. I

canım bi kaç gündür giremedim. newyorkta mı yaşıyorsun. rüya şehirde. newyorku görmeyi çok istiyorum sen orda neler yapıyorsun. discoveryde cake boss diye bi program var. jerseydeymiş fırınları diyetten önce lütfen gittim ve pastalarından yedim de:)))orda yaşamak nasıl bi duygu gerçekten dolu dolu bi şehir mi?