Eveeet bugün yine ellerim şiş uyandım resmen kapanmıyordu. Yorgunluktan eşim zorla uyandırdı. Yataktan kazıdı demek daha doğru. Aslında bence 79 u gördüm ama ödemden tartıya yansımadı. Sabah evdekilere kahvaltı hazırladım bende oturdum bir sigara böreği bir tane patates kızartması yedim. Baktım işin gidişi kötü hemen yumurta haşladım. Tam pişti acele evden çıktık. Bir bardak çay ve birkaç parça yediğim yanıma kar kaldı

Selamlar hanımlar Dünkü menüm 2 gündür düğün alışverişi için koşturuyoruz. Sabah poğaça kete filan yedim öğlen yumurta akşam yoğurtlu kabak Spor yok ama çok yoruldum Bı abiye aldım biraz büyük bence ama iyi durdu dediler Kilo verince sorun olmaz inşallah Ama bugün ellerim ödemli uyandım bakalım yarın ne olacak

Yine büyük bir koşturmaca 10 bin adima az kaldı. Sabah 10 da yumurta salatası ve yarım tost yedim Öğlen 12 de 1 dilim tandır böreği Akşam 18 de İskenderin etleri yoğurdu ve patlıcan salatası Su yok gibi ama 500 ml Dukan birası Saçma bir menü oldu Yatana kadar su içeyim. Bugün herkes Magnum yedi akşam üstü. Bende hiç ses etmeden eşime getirdim gayet iyi gidiyor

Menüm Öğlen 13 de yumurta salatası 2 lokma ekmek salatalık yeşil kahve biraz peynir Saat 3.30 gibi 3 çatal tavuk sote 1 bardak kahve biraz süt katılmış Akşam 18.30 et dönerin eti ve salatası 1 çay bardağı kola 1 çay bardağı ayran. Kolaya pişman oldum ama yapacak birşey yok. Su sadece 1000 ml hareket 6 bin adım.

Günaydın günlüğüm Biliyorum diyorsun ki bu 3 günlük buda yalan oldu. Yok olmadı valla. Evde boya badana var. Kendime bile vaktim yok. Ama tam hız devam 80.5 olarak devam inşallah

menüm saat 10.30 2 haşlanmış yumurtayla salata çocukların arkasından kalan menemen patates kızartması bir parça peynir tadımlık bal ve tahin pekmez 1 dlm ekmek saat 16 İki parça katmer iki tane çörek bir tane salatalık saat 18.45 Bir dolu kase cacık Saat 12 de 40 dk zumba 1.5 TL su 1 lt Dukan birası adım sayar şarjda en son 6 bin olmuştu. Sil süpür yaparken belimi ağrıttım nasıl yaptım bilmiyorum. Şimdi kıpramıyorum buna pazarın gazabı diyelim mi yada özel gün öncesi saçmalama yada yaşandı bitti önümüze bakalım diyelim en iyisi

Uzun yıllardır buradayım. Herkes gibi benimde al ver süreçlerim oldu. En düşük 72 gördüm bilinçli olarak. Geçen yıl 74 e kadar düşsem de koruyamadım. Şimdi yine ve yeniden başlıyorum. 84 ile başladım 2 hafta önce şuan 81.2 olarak devam ediyorum. Hedef 7 temmuz a kadar 74 görmek ve abiyemin içine girebilmek. İf diyeti yapmaya çalışıyorum son 2 gündür pek istikrarlı olmasada sporla takviye ediyorum inşallah. Her türlü desteğe ihtiyacım var

Bugün ilk günüm buraya yazdığım. Buraya yakışır bir paylaşım gerek değil mi? ama yok

Günaydın unuttum burayı gayet güzel gidiyor dün kontrol tartısı vardı 80.9 çıktım ama sanırım güvence bozukluğu sebebiyle tartı fotosuna geçilmiş. Bugün de tartı fotosu aldım. Size de atayım