Soğuk suya mı sıcak suya mı nasıl yapıcam canım Feraceli

Bende öyle yemek için yermişim meğer ben makarna, pilav, beyaz ekmeğe hic mi hiç düskün değil misim 65 kilo olduğumda bile devam ettiricem ömür boyu sağlıklı beslenicem ve şu 3 ayda edindiğim alışkanlıkları hayat boyu devam ettiricem inşallaaaaaaah

Bende bugün edirnenin meshur tatlısı peynir helvasından yedim bir kase ooooof

Açın üstünü 9 kat örtmüşler yine de uyuyamamış gece açlıktan uyuyamadım ya ben neyse ki bir şey yemedim sabah 10 da kahvaltımı yaptım 1 yumurta sarısı biraz beyazı 1 dilim tam buğday ekmeği 3 siyah zeytin 1 domates 1 kk beyaz peynir maydanoz 2 çay bardağı çay bugün günüm var ya inşallah cozutmam ara öğüne ne yesem ki

Kahveye misafir gelince benim öğle yemeği yattı tabi sporda inşallah akşam biraz yapabilirim öğle: 1 latte 1 kare parça gofret yedim sonundaaaa akşam yemeğim 5.30 da ara öğün yapsam mı ki acıkmadım ama

Ahhh ahhh hiç unutamam bende ilk ayımı 3 ay oldu diyet yapalı ilk ay berbattı berbat Ben en çok şu regl döneminden korkuyorum çok şükür daha var zaten stresli oluyorum bir de bu diyetle sinirden ne yaparım bilmiyorum Allah yardım etsin

Bugün salonda 2. ci sporumu yaptım hocamı çok sevdim epey yoruldum ama değer akşam 1 kase mercimek çorbası 1 çatal spagetti ketçaplı bir yudumda şalgam içtim onuda yazayım birazdan bitki çayımı da içerim sabah kahvaltıda ki beyaz ekmek 1 poğaça ve tahin pekmez hariç bugün iyi geçti ne yapalım olur o kadar bozdum deyip günümü berbat etmedim en azından

Kipada sinbo marka 20 tl varsa oradan bak canım ben de akşam gidip alıcam hem yürüyüş olsun bana da :) Bizim burda yok kupa neyse banada yürüyüş oluyor tartılmaya gidince

Hayırlı olsun, başarılar bol kilo vermeler

Ağlamak istiyorum güne pilatesle başlayıp kapanışı dondurmayla yapmayacaktım bugün güme gitti gidip bi tartı alıcam hemen verdiğimi görmeyince konsantre olamıyorum

Aslında hiç sevmem böyle tatlıları kadayıf falan ama bugün iş olsun diye yedim doğrudur çannakalenin ama abim Edirne demişti ama bnde çanakkale diye biliyordum

Harika yürüyüşte yapılmış misss

evimi temizledim yarım saat tempolu terledim biraz kalori gitmiştir herhalde ara öğün 1 kupa çay 3 beyaz leblebi 2 galeta aslında bu galeta pekte iyi birşey değil ekmek yerine geçiyor sanırım ama tuzsuz kepekli evde varken yiyeyim dedim bitti şükür Feraceli

Ara öğün yapmadım 12 de 1 küçük tabak yaprak sarma (6-7 tane) 1 dilim tam buğday ekmeği 1 bardak tuzsuz ayran ve 1 çay kaşığı puding yarım saat tempolu yürüyüş ardından 2 tane minik lokma tatlısı

Kahvaltım 9.30 da normalde bu saatlerde uyuyor olurdum 1 dilim tam buğday ekmeği 1 yumurta sarısı rafadan birazda beyazı 1 kk beyaz peynir değiştirmem lazım 3 siyah zeytin 1 domates maydanoz 1 kupa çay kaç kilo oldum ki ben ya

ara öğünüm 1 gün kurusu kayısı 2 tuzlu badem kavrulmuş 4 beyaz leblebi 4 çıtır leblebi

Dayan canım dayan geçicek öyle bi alışıcaksın ki dünyanın en güzel pastas8 kurabiyesi sana meyveler, kuru meyveler gelicek

Şimdi gördüm çok teşekkür ederim sizi takip ediyordum zaten günlüğünüz çok güzel

Günaydın canım hoşgeldin

Sabah kalkmaya halim yoktu kahvaltıyı zor hazırladım açlık beni halsiz bırakıyor bir de emzirdiğim için gece boyu yediklerim kızıma geçti sanırım ellerim titriyordu ayakata zor durdum kan şekerim düştü sanırım hatta oturduğum yerden doğradım domatesi daha fazla kötü olmamak için 1 badem biraz kuru üzüm 5-6 tane 2 leblebi 1 dilim elma yedim kahvaltı 1 dilim kepekli köy ekmeği yarım yumurta 1 küçük domates 2 siyah zeytin maydanoz 1 çatal muhlama 2 büyük kupa çay çatalın ucuyla bal şimdilik iyiyim

Eveeeeeeeet yarım saat olmasada 20 dakika zumba yaptım ara öğün 1 galeta yarım portakal var

Günlüğüm sabah kahvaltımı 11.30 da yaptım evde beyaz ekmek yemek istemediğimden karatay diyeti gibi ekmeksiz bir kahvaltı yaptım 2 haşlanmış yumurta 1 kk beyaz peynir 6 zeytin maydanoz 1 yeşil biber 1 çay bardağı çay arkadaşla dışarıya çıkabilirim bakalım bugün nasıl geçecek kaç gündür aynada zayıf görüyordum kendimi bu sabah eskisi gibi geldi dün yediklerimden mi acaba

Yeşil çayım yok sallama da sevmiyorum kendim demlemem lazım ben böyle yardımcı ürünleri kilom durunca deniycem sanırım çay için vaktim yok yoksa bitki çaylarım var birini yapardım

Hafta sonu kahvaltısından çok korkuyordum ama çokta kötü geçmedi şükür sabah 2 ince dilim beyaz ekmek 1 tabak melemen 6-7 kaşık 1 siyah zeytin 1 kibrit kutusundan az beyaz peynir 2 kupa çay şimdilik aç değilim ara yapmadan öğle yemeği yerim herhalde keşke hafta içi de bu kadar erken kahvaltımı yapabilsem umarım iyi geçer bugünüm şimdi zumba zamanı yarım saat

O kadar yoğunum ki gelen giden bir de hastalıklar üst üste geldi yakında gelicem canım

Her zaman olduğu gibi pazartesi başlarım deyip geçtiğim canım diyetim bak cuma geldi yine tık yok ben hala hafta sonu da geçsin pazartesi başlarım diyorum oysa pazartesi başlamış olsaydım şimdiye kadar yarım kilo gitmişti bile aslında diyetteyken o kadar mutluyum ki o kilolar gittikçe olan hafiflik ruhuma bile yansıyor yedikçe yiyorum ne yediklerimin tadını alıyorum ne de mutluluk hissediyorum ama artık nefsimi yeneceğim ve bırak pazartesiyi yarın bile değil hemen şimdi diyetime başlıyorum arada fazla yesem de kaçamaklarım olsa da asla bırakmak yok! şuan ki kilomu bilmiyorum tartım bozuk böylesi benim için daha iyi tartı bazen takılıyor da gram gitmiyor ya hep onlar bozmama neden o yüzden 15 günde bir tartılıp tam bir motive sağlamak istiyorum her gün yediklerimi ve yaptıklarımı burada paylaşacağım haydi bismillah

AOTE="Bukrem, post: 39633652, member: 426409"]İşte şeytan diyor ona uymamamak için yapmıyorum canım ama çok zor Ahhh ahhh hiç unutamam bende ilk ayımı 3 ay oldu diyet yapalı ilk ay berbattı berbat

Dünden yemeğim olmadığı için öğle yemeğim 1 dilim tahıllı ekmek 4 zeytin 1 kibrit kutusu peynir ve 1 yaprak sarma

Evet günlükçüm nasıl gidiyorum bilmiyorum ama en azından çikolata aburcubur yemiyorum ya bi şekilde gider öğlen: 1 dilim ekmek 1 tane biberin kavurması lor 1 küçük kase 1 domates maydanoz açık havada yarım saat tempolu yürüyüş yaptım ara öğün: yarım portakal 1 galeta akşam: 1 tabak karnabahar yemeği 2 kaşık yoğurt ve kapanış akşam yemeğimi yemedim ama önceden yazayım ki kaçamak yapmıyım

Akşam menüm geldii 1 tabak bezelye yemeği 4 kaşık bulgur pilavı mevsim salata tuzsuz ve bukrem kapanışı yapar

Ben başlıyorum yarım saat zumbaya hadi sen de canlan

Öğle menüsü geldi hanııııım 1 dilim tam buğday ekmeği 1 bardak tuzsuz ayran 1 tabak karnabahar yemeği pff canım hiç spor yapmak istemiyor ama yapmam lazıııııım

Kural ihlali yaptığım için persembe ve cuma günü ekstra hareket yapılacak 2 gün diyeti bozacak hiç bir şey yenmeyecek B

Kahvaltım 9.30 da normalde bu saatlerde uyuyor olurdum 1 dilim tam buğday ekmeği 1 yumurta sarısı rafadan birazda beyazı 1 kk beyaz peynir değiştirmem lazım 3 siyah zeytin 1 domates maydanoz 1 kupa çay kaç kilo oldum ki ben ya Lor peynirini tavsiye ederim B

Bende aynı durumdayım perşembe günü tartılcam çok heycanlıyım ve sabırsızım

Şimdide ara öğün B

Akşam yemeği 40 dakika spor Yarım saat koşu bandı Kocacigim yeşil çay yapmış bana ondan bir fincan içtim Bugün pilavı saymazsak çok iyi geçti Yarın 65.9 da olsa 65 i görmek istiyorummmm B

Niye yumurtanın sarısını yedin coook zararlı keske beyazını yeseydin yada ikisinide Kızım beyazını yiyor sarısı da bana kalıyor küçük bir parça beyazını da yedim

Teşekkür ederim hoşbuldum

Ara öğün 1 tuzsuz kepekli galeta 5-6 tane kuru üzüm 2 tuzlu badem 2-3 tane leblebi 1 fındık hepsi bir avuç etti evi 1 saatte bal dök yala yaptım biraz kalori harcadım sanırım ter içinde kaldım laptopumun tozunu alırken ara öğünümü de yazayım dedim öğle yemeğim yok yapmaya fırsatta yok

1 mıl leslıe yaptım 15 dakika hoşuma gitti spora üşendiğim zamanlarda yapabilirim iyi de bu videodaki abla benden kilolu işe yaramıyor mu acaba

çok teşekkürler

İşte şeytan diyor ona uymamamak için yapmıyorum canım ama çok zor

Huhuhuuu nerelerdesin?

Hadi bakalım inşallah eksiler görürsün

En önemlisi bu zaten canım devam ettirebilmek rahat rahat yemek yemek için zayıflamıyoruz dimi

Merhaba günlüğüm akşam bitki çayı yerine siyah çay içtim 2 bardak şekersiz tabi bu sabah kalktığımda çok açtım ve halsizdim dışarıda kahvaltıdaydım açık büfe afiyetle yedim arada 1 latte içtim yarım avuç çekirdek yedim birazdan 20 dakika yürüyüş yapıp 1 saat spor yapıcam ardından tekrar eve dönüş 20 dakika yürüyeceğim

Maydanozla karıstırıp kızarmış kepek ekmeğine sürünce offf harika oluyor ben hep öyle yaparım Deniycem alınca sağol canım bana kahveye komşu gelecek yanında yiyim mi gofreti ne diyosun

Sen emziren bi annesin aman dikkatli ol

Günaydın günlüğümmm harika bir sabah saat 10 da yaptım kahvaltıyı kahvaltım 1 dilim tam buğday ekmeği 1 yumurta sarısı 1 kk peynir 4 zeytin biri yeşil 1 domates maydanoz 1 kupa çay

kalorisi fazla diye dedim canım yemesi güzel orası ayrı B

Az önce ara öğün yaptım bir avuç fındık 8-9 tane kadar 1 dilimde kızımdan kalan portakalı yedim öğle yemeği benim 3 ü bulacak herhalde ikinci bir ara öğün yapmadan akşam yemeğini yerim

günaydın canım . push ; B

hoşgeldiniz başarılar

Geçmiş olsun Aramıza dön artık özledik seni... B

Evet günlüküm arada bir kahveli şeker yedim kızımın 1 çubuk krakerinden yedim cuma okumasında öğlen pilav ve tulumba tatlısı yedim ara öğünde 1 şekersiz kahve yanında minik çikolata akşam bu toklukla yemem herhalde pilavı abarttım çünkü birazdan 1 saat yürüyeceğim

Kipada sinbo marka 20 tl varsa oradan bak canım ben de akşam gidip alıcam hem yürüyüş olsun bana da :)

Dün gezmekten fırsat bulamadım Dün sabah ki kilom Kahvaltı Öğlen 3 pisi zeytin peynir reçel yeşillik şekersiz çay malum kandil yalnız olsa yemezdim Ara yok akşam yok Akşam doğum gününe gittik Pasta meyve suyu kraker leblebi Ve un helvası bu nasıl bir diyet off off Neyse ki sabah tartildim kilom tamı tamına aynı oysa bu kadar abartmasaydim 200 gram da olsa giderdi Bu saat oldu hiç bir şey yemedim e akşam öyle yedim ki acikmam mümkün değil Bugün arkadaşla yemeğe gideceğiz artık orada ne yer be içerim hiç bilmiyorum Bu akşam spor var orada eritirim umarım

Hayırlı olsun canim

Amin inşallah hoş geldin günlüğüme B

Tarçınlı su iç iyi gelir

Lor peynirini tavsiye ederim Evde vardı buzluktan çıkardım tadı hoşuma gitmedi aslında burada pazarda satılıyor tuzsuz bir de çok güzel gidersem alırım

Ooo bukre sahalaaara dönmüş karsimm ya B

Benimdeeee

Bu zumbayı çok seviyorum tam bana göre öyle mekik çekip kendimi hiç yoramam hem müzik dinler dans ederim hem eğlenirim

Ben de heycanladındım şimdi kesin vermişsindir ahhh perşembe benim günüm var yemesem olmaz diyetteyim diyemem bir de çok yediğimi bildikleri için tabağımı bitirmesem anlarlar

Olur canım çok ta güzel olur yanınada bi yesil çay ohhh mis

Edirne'nin değil Çanakkale'nin peynir helvasını yesen 1 kase değil 1 tepsi yesen doyamazsın

Çok teşekkür ederim sağolun sizlerin yardımıyla olacak inşallah

mart ayında 1.5 nisan ayında 1.5 kalan 800 ü de mayıs 15 e kadar versem 60 olurum işte bu da mümkün sanırım haftada bir Kuran günümüz var bakalım o da bana 1 gün ödül günü olur evde olduğum da bozmuyorum çok şükür

Kahvaltım 1 dilim tahıllı ekmek üstüne salça 2 ince dilim peynir 3 siyah zeytin 2 yeşil zeytin marul 1 bardak şekersiz çay B

şu yaprak sarması daha bitmedi mi canım

Tamam canım deneyeyim bi ara bugün akşama kadar bişey yiyip içmeyeyim daha çok yiyesim geliyor senin konularına baktımda nesfite başlasam mı başlamasam mı sen hızlı vermişsin onunla

Çubuk kraker tadı geldi ağzıma olsa ne güzel yerdim ya tabi diyette olmasaydım

başarılar dilerim canımm

Yaptım da sonrasında iyi yedim birazdan telafi edicem artık üstüne almıyım da vermesem de sorun değil 1 günlük bakalım yarın hocamız tartarsa aç karnına gidicem gerçek kilomu bi öğreneyim

Boşver yem="Bukrem, post: 39533588, member: 426409"]Niye yumurtanın sarısını yedin coook zararlı keske beyazını yeseydin yada ikisinide Kızım beyazını yiyor sarısı da bana kalıyor küçük bir parça beyazını da yedim Bosver yeme kedilere köpeklere falan ver bak bende ziyan olmasın diye yerdim abimlerin yarım bıraktıklarını kilo aldm sonra boşver ziyan olursa olsun

Yeşil çayla kapanış B

Zorlamazlar tatlımda sonra veremeyince konusu açılınca insanın morali bozuluyor

hayırlı olsun canım :) hedefine ulaşabilmen duasıyla..

Ara öğün yok öğle 2 haşlanmış yumurta tatlı krizim için kuru üzüm su su su B

Zaten 3 çeşit çok değil akşam az yerim artık ne yapalım haftada bir kaçamak olsun bana da

Bugün kilom yine aynı olsun bu kadar yemekle koruyabilmiş olmam bile iyi Sabah Öğle yemeği mevlid pilavı çok severim B

BN şuaUOTE="Bukrem, post: 39613039, member: 426409"]Onları da çok seviyorum canım ben sevmediğim bişey yok neredeyse akşam yemeği yemedim ya acıktım Bn şuan tokum oysa baya oldu yemek yiyeli

Kaldığımız yerden devam Sabah: Yarım dilim köy ekmeği 1 bardak ıhlamur 1 haşlanmış patates 6 yeşil zeytin Biraz tel peynir Maydanoz Arada bir çatal pasta tadına baktım Öğle yok Ara:Tek şekerli cappucino 3 tam ceviz Catalin ucu ile süt dilimi yarına hazırladığım pirasa ve mantar yemeginin tadına baktım Akşam: Izgara 1 tane uskumru Salata Yeşillik Bir küçük şalgam Bir lokma ekmek Şekersiz çay Feraceli

Bitti canım aslında misafirim gelecekti ona hazırladım onlarda gelmeyince bana kaldı

Geç de olsa döndüm günlüğüm özlemişim B

Klasik olarak pazartesi günü diyete başlıyorum Önceki

Günaydıııın harika bir hava var bugün günlüğüm Kahvaltım 1 dilim tahıllı ekmek üstüne salça 1 dilim peynir 3 siyah zeytin 2 yeşil zeytin marul 1 bardak şekersiz çay 20 dakika yürüyüş

Bi ben bulamadım tartı a 101 re geldi dediler ben bulamadım

Biraz kuru üzüm ve yer fıstığı ikisinin toplamı 1 avuç olsa olur mu canım

Normalde olsaydı birinci günde hepsini yemiştim o yemediklerimi bir yere yazsam zaten destan olur

İnşallah canım çok sevinirim biraz gitmiş olursa

diyette oldugunu bilsinler istemiyorsan bence tabagındaki makul şeyleri ye akşamı hafif geçir cnm

Deniycem alınca sağol canım bana kahveye komşu gelecek yanında yiyim mi gofreti ne diyosun Kendine soru yedikten sonra üzülüceksen yeme derim ama coook canın çektiyse çok azcık al yaaaavaaaaş yaaaavaş ye minicik bi parça Az zaten küçük kare parça oğlum ısırmış zaten biraz korkuyorum ya yemeyince bi an gelir kendimi tutamam sonra bi tane yedim diyeti bozdum deyip hepsini yerim en azından şimdi tadımlık kontrollü yerim

[QUOTE="Bukrem, post: 39533359, member: 42640keşke beybah: 1 dilim tam tahikisininde yek 1 kibrit kutusu peynir 4 siyah zeytin maydanaoz 1 yumurtanın sarısı 1 kupa çay şekeri daha önceden bırakmam iyi olmuş Niye yumurtanın sarısını yedin coook zararlı keske beyazını yeseydin yada ikisinide B

Evde vardı buzluktan çıkardım tadı hoşuma gitmedi aslında burada pazarda satılıyor tuzsuz bir de çok güzel gidersem alırım Maydanozla karıstırıp kızarmış kepek ekmeğine sürünce offf harika oluyor ben hep öyle yaparım

25 dakika zumba yaptım ilk gün için yeter baya ter attım zaten

Kızım beyazını yiyor sarısı da bana kalıyor küçük bir parça beyazını da yedim Bosver yeme kedilere köpeklere falan ver bak bende ziyan olmasın diye yerdim abimlerin yarım bıraktıklarını kilo aldm sonra boşver ziyan olursa olsun Kilo mu yapıyormuş anlamadım ne zararı var bilmiyorum ben

Ara öğün 1 avuç karışık kuru yemiş 1 bardak karışık bitki çayı 1 çilek akşam 1 saat tempolu yürüyüş 1 tabak bulgur pilavı 1 kaşık kuru fasülye 1 bardak ayran arada 1 kupa bitki çayı içerim B

Kilo vermem durunca sadece kahvaltıda denemeyi düşünüyorum daha önceki diyetimde yapmıştım

Vallaha ben herkese kesin net yemiyorum diyetteyim dedim kimse zorlamadı

Evet etmem lazım zorluyor beni

Soğuk suya bi sişe yada bi sürahiye doldur 1-2 çay kaşığı at toz tarçını

İnşallah iyidir tartılamıyorum ya gidiyor mu duruyor mu görmediğimden bilmiyorum

Gelelim akşam menüsüne bir ara 2 tane cips yedim oğlum anne sen yemezsen ben de yemem dedi ben de yedim artık akşam 1 tane tavuk yarım tabak salata 5 tane yaprak sarma şimdi bugünkü kaçamaklarımı telafi olarak zumbaaaaaa 20 dakika

O kadar sinirliyim şeytan diyor ki git taze ekmeğin üstüne sür nutellayı sakinleş

Gelelim kurallara Beyaz ekmek yemek yok Çaya kahveye şeker atmak yok Kızartma yemek yok Kendimize özel pasta börek çörek yapmak yok Ev icinde yediğimiz her ne olursa olsun resmi çekilip buraya yüklenecek Tartı günü resim çekilip yüklenecek Spor hariç haftada iki gün yarım saat tempolu yürüyüş yada zumba yapılacak Tatlı krizlerinde tarçın lı süt yada tarçın lı elma yada kuru incir tuketilecek Haftada 1 gün çorba diyeti yapılacak Çok istediğin şeyin tadına bakılacak abartilmayacak Altın günlerinde ve önemli günlerde sınırsız yenecek E bu son madde de olsun yani çok katı olacak yoksa

Off ben bu adamla ne yapıcam ya ben yemeyince yemiyor akşam mangal sucuk çok az yedim yanında 1 dilim ekmek 1 yudum ayran salata 3 çatal tiramisu yedim Allahtan 1 saat yürümüştüm yarında pilatese gidicem umarım + çıkmam

aynen böyle daha iyi

KendiE="Bukrem, post: 39601741, member: 426409"]Maydanozla karıstırıp kızarmış kepek ekmeğine sürünce offf harika oluyor ben hep öyle yaparım Deniycem alınca sağol canım bana kahveye komşu gelecek yanında yiyim mi gofreti ne diyosun Kendine soru yedikten sonra üzülüceksen yeme derim ama coook canın çektiyse çok azcık al yaaaavaaaaş yaaaavaş ye minicik bi parça

sabah erken kalkınca daha zormuş ya daha çok acıktım bugün bitmek bilmiyor ara öğün olarak 1 gün kurusu kayısı 4 beyaz leblebi 4 çıtır leblebi 2 tuzlu badem yedim ama hala açıııııııııım

Teşekkür ederim hoşgeldin

Sabah: 1 dilim tam tahıllı ekmek 1 kibrit kutusu peynir 4 siyah zeytin maydanaoz 1 yumurtanın sarısı 1 kupa çay şekeri daha önceden bırakmam iyi olmuş

O kadar yoğunum ki gelen giden bir de hastalıklar üst üste geldi yakında gelicem canım Çok geçmis olsun canım

Şeytan diyor ama sakıınn pis eeeggg o sakın

Onları da çok seviyorum canım ben sevmediğim bişey yok neredeyse akşam yemeği yemedim ya acıktım

Kilo mu yapıyormuş anlamadım ne zararı var bilmiyorum ben Öyle sade yemek kilo yapar cnm hatta yağ yaparmış ben öyle biliyorum beyazı çok faydalı ben kayısı kıvamı sevdiğim için 2 sinide yiyorum Ben de öyle severim de kızıma haşlayınca sarısı kalıyor mecburen bana kalıyor 1 tane de kendime haşlasam 1.5 yemiş olacam

İnşallah ben de öyle olurum evde olmasa aklıma gelmiyor da bu akşam eşim almış birazda acıktığımdan sanırım zor dayandım

Arkadaşla 20 dakika yürüyüş yaptık Günlük hareketimi arttirmam lazım

Kuru meyve olur bir kase yogurt üstüne meyve olur, süt, ayran

Evet Çanakkale peyniri de helvası da meşhur afiyet olsun olacak o kadar ben bugün açık büfe kahvaltıdaydım Allah ne verdiyse yedim öncesinde yarım saat yürümüştüm 1 saatte pilates yapmıştım ona güvendim herhalde yedikten sonrada yürüdüm aman gitmese de üstüne almış olmıyım yeter ama bu akşam gidip tartı alıcam indirme girmiş zaten evdekiyle uğraşmıyım

Seni gidi seni yok cubuk kraker falan meyveleri düsün, çilek, muz ohhh ne güzel kuru üzüm, hurma ahhh onları hiç birşeye değişmem

Maşallah cnm kaç kg vermiş oldun?

Gayet güzel gidiyorsun canım

Günlüğüm ben geldiiim iyi mi geldim kötü mü geldim ben de bilmiyorum neyse bugün yediklerim ara öğün 1 avuç kuru yemiş gelelim öğlene 1 tabak kısır 1 dilim ıslak kek 1 un kurabiyesi 1 poğaça açık büfede bu kadar az yemek bile başarı benim için çünkü biz de ev sahibi tabak hazırlamıyor masada yeniyor dolayısıyla istediğin kadar kendin alıyorsun bu biraz sıkıntılı benim için neyse eve gelince 20 dakika tempolu yürüdüm saat 7 de kendime 1 tabak salata yaptım salatayı yemesem gece acıkır bozarım diye yedim bugünlük bu kadar gelelim bombaya yedim içtim doydum pişmanlığımla başbaşayken arkadaşta tartıldım bu yediklerimden hariç 3 bardak çay ve 1 bardak su içtikten sonra üstümdeki kıyafetlerle 63.8 geldim 1 hafta bile olmadı keşke gider gitmez tartılsaydım neyse ben yine de memnunum şimdi 1 hafta daha tartılmam ne zaman bulursam o zaman tartılırım artık

1 kilo 200 gram tabi net kilom değil bu çünkü sabah aç karnına ve çamaşırla tartılmak gerekiyor olsun en azından eksi gördüm ya

Bosver yeme kedilere köpeklere falan ver bak bende ziyan olmasın diye yerdim abimlerin yarım bıraktıklarını kilo aldm sonra boşver ziyan olursa olsun Kilo mu yapıyormuş anlamadım ne zararı var bilmiyorum ben Öyle sade yemek kilo yapar cnm hatta yağ yaparmış ben öyle biliyorum beyazı çok faydalı ben kayısı kıvamı sevdiğim için 2 sinide yiyorum

Dün fazlasıyla cozuttum tek tek yazamayacak kadar çok çeşit yedim Ama vazgecmek yok gelelim bu güne Sabah açık büfe bir kahvalti 1 açma Siyah ve yesil zeytin peynir bal Ihlamur Öğle yok Ara 1 orta kahve Ve en önemlisi akşam yemeği

Akşam yediklerim 1 kase çorba 1 tabak yaprak sarma 10 tane kadar 3 kaşık yoğurt salata ve kapanış

İnşallah canım bugün 1 tane kayısı yedim ya çikolata gibi tadı varmış her şeyin tadını alır oldum eskiden tok karnına yer dururdum ne tat ni bişey ne kadar gereksizmiş onları yemeseydim zaten şimdi böyle uğraşmazdım

Evet tavsiye ederim gene başladm ama bu sefer yulaf etmesini denicem bugün marketten aldım bakalım ne sonuç alıcam

Oy günlüğüm günlüğüm akşam arkadaşa geçtim kahve yapayım dedi atlattım ama sonra çocuklara koydu yesinler diye kendide sen yemezsen ben de yiyemem dedi hadi uyduk artık 1 patatesli börek yarım bardak kola akşam yemeğim oldu mis gibi nohut yapmıştım yoğurtla yiyecektim akşam yemeği yok artık bana