Ya çok tatlısınız. Yazdıklarınızı gülümseyerek okudum. İnşallah istediğiniz kiloyu kalıcı olarak verirsiniz. Malesef bende aynı durumdayım. Mayıs'ın ilk haftası çok yakın bir arkadaşımın nikahı var. Nişanında herkes ne kadar kilo aldığımı konuşup durdu. Şimdi nikahında herkesi şaşırtmak istiyorum. 2 haftam var ve vermem gereken 7 kilo var. elmadilimi ❤ Üyelik

Tamam canım :) Yürümeye imkanım varda üşeniyorum İlkkez bir diyete pazartesi başlamıyorum. Hadi hayırlısı ikimiz içinde

Hanimlar sabah bir parca peynir bir grisin bir salatalik birde sutsuz nescafe icim hazimsizligi gidermesi icin oglen bir kase yogurt yiyip spora gittim aksamda 4 yemek kasigi bulgur pilavi 4 yemek kasigi bzelye ve ayran. sporunda ilk gunuydu harika gecti cok enerjiktin kayinvalidecim her ne kadar bana bingil bingilsin desede cok mutlu dondum evime :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Yarin meyve gunu e hadi bakalim muzu tercih etme ama tamam mi bak. boyun ne guzel uzunmus bak iki haftaada atarsin fazlaliklarini rahat edersin. imkanin varsa cik yuru 1 saat. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. DegisikRuhHali

Oncelikle size guzel sehrimden kucak dolusu sevgiler &#128144;&#128158;&#128591;&#128522;3 ay once 4 senelik iliskim bitmisti ne mutlu ki daha dun bana pasa pasa geri dondu. evlilik korkusu vardi ve bana hep zayiflada gel seni istiyim derdi motive amacli ama simdi artik ben kendi ayaklari uzerinde duran kimseye minnet etmeyen ve en onemlisi artik evlilik dusunmeyen bir bayanim. herkez yuzumun guzelligini konusur ama malesef ki tam 90 kiloyum ben. boyle bir kadini adam nasil istesin yada nasil evlensin bir hamis olsam al sana 120 kiloluk hatun.1 ay sonra gorusucez bu surede sevgili olmucaz ama 1 ay sonra buraya geldiginde 1 guncuk bir tatil yapicaz ve ben o gun icin elimden ne geliyorsa yapicam. canim bitanecik mustakbel kayinvalidem bana supriz olsun diye beni bir spor salonuna yazdirmis pazartesiden itibaren ben yeni hayatima basliyorum kizlar. sizlerle birlikte bu isi halletmek istiyorum ogun neler yedim neler yaptim sizinle hep paylasicam ask durumlrimdada fikirlerinizi alirim artik hep kendi aklimla hareket edince kendimi adama bana don diye yalvarirken buluyorum cunku :) en basta kaybettigim ozguvenime kavusucam sizinle birliktr insallahhhh. bizim kilodaki hatunlr bilir bizim icin baslangicta 10 kilo vermek aslinda cok kolay ben diyorum ki onumuzde 1 ay var go go go :)))) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Slm tatlim Gunlugun hayirli olsun Bir ayda belki 10 15 kg vermen zor ama spor yapip bir 7 kilo versen o kadar farkederki sakin ac kalmA sok diuet yapma dengeli beslen yoksa biraknca fazlasiyla alirsin Bence iyi bir programla 3 ayda cipcitir olucaksin bu arada boyun kacti Motive edecek bir durumda varmis Oyle bir zayiflaki asil o seni kaybetmemek icin kapinda fino misali gezsin Goster ona gununu Birde bir abla tavsiyesi zor olacak ama fazla dusme ustune bak nasil tersine donecek Takipteym

1. Gün Diyetimizin birinci günü birazcık zordur. Bugün istediğiniz kadar sınırsız meyve yiyebilirsiniz. Bol bol su tüketebilirsiniz ancak yemek yemek kesinlikle yasak. 2. Gün Diyetimizin ikinci gününe geldik. Bugün meyve değil ancak sınırsız meyve suyu tüketebilirsiniz. Bugün de maalesef yemek yemek yasak. Yine bol bol su tüketebiliyorsunuz. 3. Gün Diyetimizin üçüncü gününe geldik. Bugün diyetimiz yavaş yavaş rahatlamaya başlıyor. Kahvaltıda: 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 adet haşlanmış yumurta, salatalık, domates, 2 dilim tam buğday ekmeği ve 1 adet armut Öğle Yemeğinde: Bol bol yeşillik içeren salata, üstüne bir kibrit kutusu kadar peynir ve biraz zeytinyağı Akşam: 150 gram ızgara tavuk, 2 domates, 1 bardak ayran 4. Gün Kahvaltıda: 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 adet haşlanmış yumurta Öğle Yemeğinde: Bol bol yeşillik içeren salata, üstüne bir kibrit kutusu kadar peynir ve biraz zeytinyağı Akşam Yemeği: 100 gram peynir ile yapılmış 2 yumurtalı omlet 5. Gün Kahvaltıda: 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 adet haşlanmış yumurta Öğle Yemeğinde: Bol bol yeşillik içeren salata, üstüne bir kibrit kutusu kadar peynir ve biraz zeytinyağı Akşam Yemeği: 1 adet alabalık ızgarada pişmiş olacak yanında bol yeşillikli salata 6. Gün Kahvaltıda: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur. Öğle Yemeğinde: Bol bol yeşillikli salata Akşam Yemeği: 150 gram ızgara tavuk yanında 1 bardak ayran 7. Gün Kahvaltıda: 2 dilim tam buğday ekmeği üstüne 2 kaşık fıstık ezmesi Öğle Yemeğinde: Bol bol yeşillikli salata Akşam Yemeği: 150 gram ızgara tavuk yanında 1 bardak ayran Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Öncelikle kolay gelsin Bende diyete yeni başladım hatta bugün başlık açtım ayda 10 kilo vermek istiyorum. Birbirimize yardımcı olabiliriz =))

Boy kilo kac canm benim boyum 1.65 kilo 90 hedefim 1 ayda 15 degile 10 aslinda o buyuk gun karsisina bambaska biri olarak cikmak istiyorum. elbise giymek istiyorum artik bacaklarimi saklamak zorunda kalmadan. spor konusundada her gun sadece yarim saat ama cok etkiliymis hocam oyle soyledi 2 saat yurumeye bedel dedi gorucez bakalim pazartesi basliyorum hayirlisiyla :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. DegisikRuhHali

Evlilik korkusu her erkekte vardir az biraz. evlilik dusunmemekten kasit eskisi gibi hadi ne zaman evlenicez hadi artik bizde evlenelim gibi konulara girmicem benim zorumla degil kendi istegiyle olucak. yoksa hangi kadin istemez 4 sene vermisim az degil. celiski bunun neresinde anlamadim canim kayinvalidem dememisim bak mustakbel demisim sen anlamadin galiba :) bir inat icinde degil artik her konuda eskisi gibi olmadigimj gostermek icin yepyeni biri olmak icin kendime olan ozguvenimi geri kazanmak icin. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

1.60-55 canım ondan 5 kilo kadar versem kendimi iyi hissedicem

Bence iyisin canm sen cok rahatliklada verirsin istersen kismanada gerek yok bence bogazdan gunluk biraz spor seni kurtarir Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Evlilik korkusu var ama zayıfla seni istiym diyor. Artık evlilik düşünmüyorsunuz ama müstakbel bir kayınvalideniz var. Çok çelişkili nedense... Ailece sizi zayıflatmak için ne kadar çaba gösteriyorlar, tebrikler gerçekten... Sağlığınız için zayıflayın. Bi adam ya da evlilik için, bi inat uğruna değil.

doğru diyorsun.. sporla ve yemeğe dikkat ederek bir dönem kilo verdim ama sporu bırakınca hooopp geri aldım. iş durumu bi yandan okul spora zaman ayıramıyorum aksıyor ister istemez. bu yüzden yeni bir beslenme düzeni oturtmak istiyorum

Ablacim hosgeldin oncelikle o konuda evet haklisin biraz arastirdim internetten 90 kiloda oldugum icin 1 ayda 10 kilo aslinda benm icin fazla degil soyle soyluyim duzenli beslenerek ekmegi abur cuburu yagi sekeri keserek 1 haftada 4 kiloyu cok rahat verebiliyorum. spor salonum kaynanacigimin dukkanin hemen arkasinda sıkıyorsa aksatiyim bir gun sporu valla yapisir yakama :) spor destegi olucagi icin verdigim kilolar daha kalici olur sanirim. diger konuya gelincede hic ses seda yok bu 1 aylik surecte konusuruz gene dedi ama en son cuma konustk ondada ben iyi yolculuklar diledim o kadar. mantiginida anlamamistim zaten sanki gun gun kopuyor geldi uc gun benle zaman gecirdi ozlem giderdi adam ortalarda gene yok. ama ona oyle bir ders vericem ki beni gorunce gozlerine inananicak fizik olarakta ruhende bambaska bir hulus geliyorrr :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

tamam şimdi anladım kusura bakma ben tam anlamamışım motive amaçlı öyle dediğini :) inşallah güzelce verirsin kilolarını :)

bizim içinde faydalı bir paylaşım olur. takipteyim

listeyi paylaşırsanız ve tabiki yaptığınız sporu kaç dakika şeklinde en çok anlamıyorum. çok kilolu değilim ama 5-6 kilo versem iyi olacak. sizinle bende devam ederim. hem birbirimizi motive etmiş oluruz

Canim benim oncelikle cok tesekkurler ohoo iki haftada neler neler olur bak hemen toparlan yazigim diyeti yapanlar yazmis cogu ilk iki hafta 8 9 kilo vermis. ama senin kilonda onemli su durumda. utandiririz onlari sen merak etme ben pazartesi basliyorum ama senin zaman kisitli bence hemn yarin basla derim ben. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. DegisikRuhHali

Ne kusuru arkadasim :) insallah pazartesiden itibaren yazicam hep buraya bir basari oykusu yazarim umarim :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ve vericezde ben inaniyorum takibe aliyorum hemen canimm :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Cnm dukan iç yağlanma yapıyormuş.. ayrıca bırakınca diyeti dukanda 2katını alırsın bnden demesi.. meyvede ve meyve suyunda fruktoz var.. gün boyunca bunu yersen bilmiyorum ne olur.. hiç sağlıklı değil!! . push ;

Hemen başlayacağım bende. Hatta yarın başlamayı düşünüyorum. Benim boyum 1.72 kilom bugün itibariyle 71. Hedefim 64/65 arası birşey. Yarın başlayıp burdan bilgi veririm bende. Konunu takip edicem :)