15 ağustos diyetisyene gittım. bugun tam 29, günüm. son 15 gunde 3,8 kg vermısım. 1 ayda toplam 8 kg verdim. çok mutluyum. 93,4 kg yım. bu kadar kilo vermek beni çok motive ettı daha hırslandım. hedefım 2021 yılına 70-75 kg gırmek

16 temmuzda akupunkturla diyete basladim. Baslangic kilom 101.4 vucudumda bacak ve kollarima igneler batirdilar 30 dk cok az titresim verdiler. Sag kulagima igneler taktilar. Dusuk kalorili diyet verdiler. ve he4gun yuruyus.3 gun zor gecti. cok aciktim. Sonra alistim.1 hafta sonra 2. seansa gittim 3.2 kg vermisim.98.2 ye dustum. yine ayni seyler uygulandi.2. Hafta 1 kg verdim.97.2 2 haftada toplam 4.2 kg bugun tatile cikicam 12 gun sonra hedef kilo 94 belirledik. diyetisyenle. hedefimiz 1 ayda 7 -10 kg bence zayiflatan diyet ve yuruyus akupunkturun faydasi bence aclik hissini azaltiyor. diyet psikolojisine girmiyorsun. serotinin mutl6luk hormonu salgilatiyor. sinirli saldirgan olmuyorsun.. diyetisyenin verdigi liste ile bir kedi doymaz ama ben doyuyorum:) listem sabah peynir domates zeyyin yesillik 1 dilim ekmek ara ogun 3 ceviz 1 kahve oglen 1 pors et veya tavuk veya kofte balik 2. ara ogun yesil elma aksam sadece yogurt. ve gun boyu 3 lt su.

24.08.2020 92,2 kg

Hayırlı uğurlu olsun günlüğünüz. Hedef kilo var mı? E efsa74

3 defa gittim bırakır bırakmaz fazlasını aldım maalesef inşallah korursun

evet herkes ister haftada 3-5 kilo vermeyi ama biz bu kiloları o kadar kısa sürede almadık ki. diyet işi gerçekten sabır işi.. bence süreklilik önemli. sizde lütfen pes etmeden diyetinize bağlı kalın. zaten günler ne kadar çabuk geçiyor. bende 95 kilolarda 1-2 hafta diyet yaptım bıraktım sonra 104 kg yı görünce korktum. lütfen sizde dikkat edin. diyet yapamasanız bile yediklerinizi biraz azaltın. sabah kalktığınızda 1 bardak suya çeyrek limon sıkın için bu limonlu su midenin büzüşmesine neden oluyormuş ve diyetle birlikte mideniz küçülmeye başlıyor. sabredin lütfen. E efsa74

Şahane! Tebrik ederim. Konunuzu takibe alıyorum. İçtenlikle başarmanızı dilerim. E efsa74

teşekkür ederim. kısa vadede 85 uzun vadede 70 kg inşallah E efsa74

Aksam sadece yogurt yiyerek 2. haftada sadece 1 kilo vermeniz baya azmis. Bir an motivasyonum dustu.95 kiloyum E efsa74

24/09/2020 86 kg 67 günde toplamda 15.4 kg verdim

07/09/2020 pazartesi 88,6 kg 45 günde toplam 12,8 kg verdim.