11.50 -Kepekli tost (2 dilim kepek ekmeği arası-krem peynir 2 dilim salam kahvaltılık sos) 13.30 -1 ananaslı activia 16.30 - 8 kaşık barbunya yemeği - 1 dilim kepek ekmeği -1.5 bardak fanta Barbunya en sevdiğim yemek, şu an 1 tabak daha yememek için zor tutuyorum kendimi. 2 saat sonra da biraz yoğurt yerim bugünlük bu kadar. Bu saatlerde yazmazsam unutuyorum menü yazmayı AdaisyLove

09.00 -2 küçük kepçe tarhana çorbası 12.45 -Burger king menüsü (ekmeğin bi kısmını yemedim ama patatesi çok çok abarttım. Bi de 6 soğan halkası yanında.) 18.45 -1 muz 3 fincan yeşil çay içip, 1 saat yürüyüş yaptım. Öğleyin sınıfça yemeğe gittik ve yemek zorunda kaldım bi nevi. Umarım uzun bir süre olmaz. Kötü de olsa artık yazıcam.

Yok sabah yedim öğlen yemedim Akşamki menu çok azdı ekmek yemesem olurdum sanırım zaten tam kepekli ekmek. :)

Bugün tartıda 85.5 i gördüm. İlk hedefime kaldı 6 kilo.

merhaba başarılar dilerim canım sana

Şu an kilomu bilmiyorum, 31 ekimde tartılıcam. Benim yediklerime göre çook çok iyi. sabah ve öğle kepek ekmeği yemedin sanırım, akşam yerine sabah ve öğle yesen daha iyi bence. dediklerimi yap ama yaptıklarımı yapma hesabı

11.15 -1 domates -1 salatalık -3 kaşık kadar çökelek -5 zeytin -1 yemek kaşığı nar ekşisi, 1 yemek kaşığı zeytinyağı -çeyrek simit 15.10 -6 sıkım çiğ köfte -2 marul yaprağı 18.50 -1 armut -1 salatalık 1 demlik yeşil çay. İnsanlık için kötü, benim için iyi bir menü olmuş eski yediklerime bakılırsa. Uyuyakaldığım için akşam yemeği yemedim, bugün yürüyüş vs yapamadım. Bayram için hazırlık yapılıyor evde. Çarşamba köye gideceğiz bayram için. Pazartesiye kadar menü paylaşımı yapamıcam ama dikkat etmeye çalışıcam.

Merhaba cnm Öncelikle kaç yaşındasın merak ettim. Ben 26 yaşında evli ve bi çocuk annesiyim oğlum 2.5 yaşında. 76 kiloyum malesef ve 5 gündür diyet ve yürüyüş yapıyorum. Verdimmi bilmiyorum çünkü tartılmıyorum. Neyse yanlış anlama ama çok düzensiz ve sağlıksız besleniyorsun. Bende senin gibi hamburgere abur cubura bayılırım ama diyette olmasak bile bukadarı fazla değilmi.? İzin verirsen sana katılmak isterim bende günlük menülerimi paylaşırım senle belki biraz desteklemiş oluruz birbirimizi olurmu?

Böyle olmucak, kötü de olsa yazıcam yarın menümü. Okula ilk defa tost ve meyve götürdüm bugün. Yediklerim fena değildi aslında. Yarından itibaren ne olursa olsun her gün yazıcam.

09.15 -4 dilim aç bitir salam, 1 yumurtadan omlet -1 dilim kepek ekmeği 13.15 -1 parça ızgara et -Tereyağında pişmiş sakatat (2 yemek kaşığı kadar çok değil) -1 dilim kepek ekmeği 18.00 -1 bardak portakal suyu

Bugün yine fast food yedim. Öğrenci olanlar nasıl arkadaşlarınızla çıkınca yemeden duruyosunuz? 10 kişi bi mekana gidiyoruz, herkes yiyo napıcam bilmiyorum...

1 kilo gitmiş, 86 olmuşum. Ama çok düzensiz besleniyorum menü paylaşasım hiç gelmiyor, oturtamadım daha. Sabahtan akşama kadar okuldayım, meyve ve tost götürcem bugün ilk defa. Bakalım.

Yarın arkadaşımın doğum günü var, o yüzden bugün akşam yemeği yemedim. Yarın menü de yazmam muhtemelen. Bu yediklerim çok kötü görünüyo evet ama şöyle söyleyeyim. Eskiden haftada 7 gün burger king yerdim. Okula ulaşımı kolay ve ucuz geldiği için abartısız her gün ordaydık. Gece sürekli cips, çikolata atıştırırdık. O halime göre bu aralar kendimden memnunum. 2 kilo da cabası.

09.00 -1 activia kahvaltı 12.15 -1 sandviç (2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim salam, krem peynir, biber sosu) -1 elma 18.00 -1 tabak kısır

Bugün başladım dikkatli olmaya. Rejim ya da diyet diyemem çünkü o kelimelerden korkuyorum. Olabildiğince dikkat etmek diyeyim ben yaptığım şeye. O kadar kötü damak tadım var ki, yani sevebildiğim tek sebze patates. Çikolata, hamur işi, makarna, yağlı yemekler, tatlılar, fast food bayılıyorum resmen hepsine. Daha düne kadar hepsinden yerken şimdi bir anda kesebilir miyim bilmiyorum ama oldukça azaltıcam. Yapmak istediklerim günde en az 1 saat yürümek, yürüyemezsem evde leslie yapmak, su ve yeşil çay tüketimini arttırmak ve son olarak 6 dan sonra meyve dahi yememek. Şimdi benim için en zor olan kahvaltı olayına geçicem birazdan, sabahları bir türlü acıkmıyorum ve küçüklüğümden beri kahvaltı alışkanlığım yok. Güzel bir güne merhaba.

Korkulu hafta sonu geldi benim için. Yarın arkadaşımda kalıcam. Geceleri cipsler, çikolatalar. Öğleyin pizzalar makarnalar havada uçuşur bilirsiniz. Ama yok dikkat edicem. Kasımda 70leri görücem o tartıda.

Teşekkür ederim kilom da güzel olsa süper olucak :) şu an kaç kilosn Bu arada bugünkü menu Sabah 5 zeytin bir kibrit kutusu kadar peynir 1 yumurta 1 kase mercimek çorbası bitki çayı. 1 dilim kepek ekmegi Ara 1 elma 2 mandalina 1 nar Her aciktigimda bir kaç tane leblebi attım ağzıma kaçamak yapmiyim diye. Öğlen Haşlanmış tavuk Koca bir tabak salata 2 kaşık yoğurt Ara 1 elma ve leblebi Aksam Daha yemedim Ama çorba ve kepek ekmeği yicem İlk gün diye çok acikiyorum aklımda hep yemek var

Ben de bir günlük açmaya karar verdim sonunda. En sevdiğim renkler siyah, beyaz olsa da çok kilolu olduğum için siyahlara bürünüyorum 2 yıldır. Beyaz giymeyi özledim ne yalan söyleyeyim :) 20 yaşındayım, boyum 160 ve tam 87 kiloyum. Yazın başında 96 kiloydum yürüyüşle ve akşam yemeklerini öne çekmemle 84 kiloya inmiştim. Bu ikisini bırakınca hoop 3 kiloyu geri almışım. Tabii bir korku kapladı içimi. 3 gündür ne bulursam yedim, işte benim asıl yanlışım. İlk defa bir foruma üye olduğum için karışık yazıyorum sanırım, kusuruma bakmayın :) Aslında 2yıl önce 60 kilodaydım. Vücudum sıkı olduğu için o zamanlar kilomu göstermiyodum. Kullandığım ilaçlar ve olduğum ameliyat yüzünden -ve tabii hayatım boyunca hiçbir zaman sağlıklı beslenemedim bu da var- kilolarıma kilo ekledim. Şimdiki hedefim ilk olarak 79'u görmek... 79dan sonra spor salonuna da üye olacağım. Şimdilik yürüyüşe başlıcam yeniden, evde de leslie yaparım. Okulum var bu yüzden başlarda olmasa da sonradan yeme düzenimi oturtucam inşallah. Yarın menümü yazmaya başlayacağım. Beyazlara merhaba deme zamanım artık.

Çok dengesiz beslensem de, çok yesem de, bu kilolar gidecek. S sevilumut B:70.7 G:68.7 H:65 1.70

Bugün bırak yarın başla sözü hiç bitmiyo zaten. Ben hele okulum olduğu için her gün bi bahane buluyorum kendime. Bunun sonu yok. Boyun çok güzel, hayalimdeki boy :) AdaisyLove

Merhaba canım kardeşim yaşındasın ama sana acı bir gerçek söyliyim.. Yaşını okulunu yazmasaydın 25 30 yaşlarında biri derdim... Evet maalesef öyle. Bu benim fikrim tabi ki. Senin en çılgın yaşların olmalı maalesef kilolu olmak bir genç kıza çekingenlik mi desem ağırlık mı desem bilmiyorum.. Olgunsun yani.. Bırak haddinden fazla ağır olmayı geçsin sen genç.. Şöyle düşün. Kilonu hiç takmadığını düşün bi.. Sosyal ortamdaki rahatlığını düşünmek bile stresini azaltıyor değil mi İlerki yıllarda ister istemez yaşın ilerledikçe ağırlaşacak olgunlaşacaksın ama çok var daha canım yaa.. Gez dolaş eğlen sadece yediğinin yarısını ye.. bol bol yürü.. Heryere yürü.. Otobüsten erken in yürü.. Bırak şu sıkı diyetleri ağır sporları.. Stres mitres de kalmaz kiloda Abla tavsiyesi :)

Tabii ki paylaşabilirsin, 21 yaşındayım. Evet çok düzensiz ama öğrenciyim. Sabah 8de çıkıp gece geliyorum yatmaya. Yanımda bütün gün yemek taşıyamam arada sandviç götürüyorum ve mecburen çoğu öğünüm dışarda yeniyo. Ee sınıfça çok gidiyoruz yemek yemeye, uyum sağlıyorum. Bahane değil tabii bunlar ama dediğim gibi bi yerde böyle yaşamak zorundayım. Ama kilo almıyorum, okula yürüyerek gidip geliyorum. Spor yapıyorum. En azından öyle dengeliyorum. Yarın mesela yine sabahtan akşama kadar dışardayım kursum var.

Bu sabah 84.1 çıktım tartıda bir gün önce akşam yemeği yemediğim için muhtemelen ama olsun o bile yeter. Bugün menü yazmadım çünkü dünyaları yedim. Yarın devam. İlk hedefe kaldı 4 kilo.

Menümü yazdıktan sonra 1 tabak daha barbunya yemesem iyiydi aslında İyi mi kötü mü bilmiyorum ama o yaptığım tostu pazartesi hariç hafta içi yanımda taşıcam sanırım. Yoksa okul çıkışı topluca burger kinge gidiyoruz hem de her gün AdaisyLove

9.00 -1 haşlanmış yumurta -2 dilim peynir -Ihlamur 12.00 -2 dilim kepek ekmeği arası az krem peynir ve salçalı sos -Yarım mandalina 16.15 -2 tabak etli, börülceli tarhana çorbası 19.30 -3 ceviz

Teşekkür ederimm. Yarın başlıyorum düzenli olarak yazmaya

Merhaba sana katilmak istiyorum. 22 yaşındayım 5 buçuk aylık kızım var emziriyorum 85 kilo 1.68 boyum. Bugün ben de başladım. Ama hep içimden bir ses bugün bırak yarın başla pmtesi başla sonra başla diye durtuyor beni. 57 kilo idim zamanında. .

Son günlerde çok saldım. Buraya yazdığım günler yine az çok tutuyodum kendimi. Yazmadığımda ne bulursam yiyorum resmen. Nasıl düzen gelcek bilmiyorum ama yazmayı bir düzen haline getirmem lazım.

Cevabın için teşekkür ederim öncelikle. Bilmem ki hiç öyle çekingen olduğumu düşünmemiştim, ama bi kilo kompleksim var tabii ki. 18 yaşına kadar hiç kilo problemi, kilo sorunu yaşamamıştım. Çok zayıf değildim hiç ama bu halde de değildim. 2 yıldır sürekli kiloyla uğraşıyorum.