Teşekkür ederim gerçekten cok kolaymış :) inş yapsrkende öyle geliyordur insana :) sigarayı bıraktım bu aralards ondan sürekli bi aburcubur yeme isteği

yaaaa suan cok kızdım kendimee gene dayanamadımm bozdum diyetii :/ neyse zararın neresinden dönsek kardrr belkii 5 olmazda 3 olur 2 olur zorlucam kendimi

Tabi ki katılabilirsin canım. Bende 5'5 diyetini yaptım kilom düşük olmasına rağmen güzel de sonuç aldım 2 kilo olarak. ^^ Yarın 1. gününse sadece haşlanmış patates yiyeceksin unutma başka hiçbir şey yok. İstediğin kadar yiyebilirsin baharatta serbest. :)

Çok güzel şey de yap bak. Komik gelecek ama poponu hafif hafif duvara vurarak da sıkılaşma sağlayabiliyorsun. Bende bütün gün dışarıdaydım 5 saat alışveriş yaptım yürü allah yürü telef oldum. Ama iyi kilo vermişim. 56.4 şuanda inşallah sabaha da böyle olur ya

EceZ mrb canim nasil gidiyor diyetin umarim istedigin sonuca yaklasmissindir ben eve döndüm bi baktım 52 kiloya dusmusum 53tum. Su duvara vurma isini istikrarla yapiyorum bir hafta sonunda 96 cm den 95 cm ye dusebildi ancak daha cok olmasini dilerdim tabi. Ama morartacak kadar sert vurmadim hic. Sen vurma isine devam ediyor musun sende durum nasil?

Cok haklısın canim zaten esimsen gizli yapmayi düşünüyorum çünkü çok kiziyor zayiflamami istemiyor ama basenlerimle de cok güzel dalga geçiyor o yüzden bende takinti haline geldiler maalesef suan en büyük motivasyonum strec yada sauna sort olayi

Canım ben 6 hazirandan beri diyetteyim. 5'te 5 diyetinden sonra yaklaşık 8 gün ara verip normal beslendim. Kilomda sadece 100 gram artış oldu 8 gün içerisinde. Zaten vücut olarak da inceldim kemiklerim gözükmeye başladı belimden vesaire. Dün yeniden başladım bugün 2. günüm 5 günde 5 kilo diyetinde. Dün patates günüydü bugün sebze günüm. Şimdi bırakınca derken sen diyeti bitirip sonra homilik gırtlak pasta börek çörek ekmeğe gömülürsen tabi ki verdiklerini geri alırsın. Dediğim şekilde sağlıksız beslenmene rağmen geri kilo almayacağın hiçbir diyet yoktur zaten. Diyet bir tür yaşam biçimi olmalı hayatında, nefsini iradeni terbiye etmek gibi düşün. Un tuz ve şekeri hayatından çıkarırsan tamamen, ya da çok aza indirirsen hiçbir diyette verdiğin kiloları geri almazsın zaten. :)

Selam canım. Regl döneminde başladım ben kilo vermeye. 2 günlük pirinç lapası diyeti peşine 1,2 gün mola verip sonra da 5 günde 5 kilo diyetini yaptım. Ara verdiğim süreçlerde de un tuz şeker denen 3 beyazdan uzak durdum. Az kilon varsa 5 günde 5 kilo diyetini öneririm. Bana yakınsan en kötü 2 kilo verirsin. Geri de almadım bu arada kilolarımı neredeyse 1 ay olacak. Aynı kiloda devam ediyorum. Tatile çıktığım için sporum arttı bu yüzden çok az beslenmiyorum artık. Sadece yine un tuz şeker yok hayatımda diyet listesi uygularken ki gibi.

Canım evet lapayı normal zamanda yaparsan o kadar da etki göremiyorsun. Çünkü ödem atma üzerine kurulu bir sistem ve vücudumuz en çok regl döneminde su toplayıp şişiyor. Diyetinin 2. gününden itibaren herhangi bir gününde deneyebilirsin. Ben 4 ve 5. günlerinde yaptım. İstersen 2. ve 3. günde yap sana kalmış birşey yani o. Biraz zor bir diyet ama 2. günün sonunda aynaya baktığında tüm şişliğinin gittiğini görünce değer diyorsun. Sabah öğle ve akşam 1 çay bardağı pirinci yağsız tuzsuz suda haşlıyorsun. Üstüne bol baharat ve limon sıkarak yiyorsun. Limon sıkmak önemli tat veriyor çünkü. Yanında da bol bol su ve bitki çayı, yeşil çay vs içebilirsin. Başka bir şey yok. Saf pirinci bol suyla tükettiğinde vücudundaki suyu dışarıya atıyor. Zaten 2. günün sonunda dediğim gibi sende kendini aynada fark edersin.

66 kilodan düşüyorsan ve tam yaparsan en kötü 3 kilo canım. Patatesleri sadece haşlayarak yiyorsun baharat dışında hiçbir şey yok sakın unutma. :

Zayıflama kemerleri de işe yarıyor. Titreşimli olanlar var ya, kaslarını çalıştırıyorlar basen için onlar da çok avantajlı. Tatile gitmeyecek olsaydım alacaktım bende basen çevresine sarıyorsun o kendi kendine çalıştırıyor oynatıyor sürekli bacağını. Önce kemerle titreştirip kasları hareketlendirdikten sonra yağ sürüp streçleyip spor yapabilirsin mesela. Etkisi felaket derecede olur. :) Fiyatları da 30 TL'den başlıyor bir market alışverişimiz nerdeyse öyle yüzlerce lira değil yani.

Tam yaparsan 1-2 kilo civarı kaybedersin canım boyuna göre kilon zaten az biliyorsun. Hani gidebilecek pek fazla yağın kalmamış artık vücudunda. Ama sınırsız yeme olayından ötürü aç kalmadan yapabileceğin bir diyet olacaktır. Kaçamaksız tamamlarsan güzel sonuç alırsın sonra da başka diyet yapmana gerek kalmaz zaten. :)

Herkese merhaba benide araniza alirmisiniz? Ilaclara birlikte arti moral bozukluguyla deli gibi kilo alip sonra farkettikten sonra arastirmalara girdim ve burayi buldum diyet konusunda moral ve destege cok ihtiyacim var acikcasi :) git giden artan kilolarima dur demenin zamani geldi ustelik 1 ayda vermem gerekiyor yarin 5 te 5 diyetine basliyorum sans dileyin :)

Canım yapabileceksen tam hali ile yap, olmuyorsa da kendine ara öğün içeren bir diyette bakabilirsin. Ben bugün 5. güne geldim. Son günü de yoğurt yiyerek geçireceğim şimdi. Temiz bir 5 gün geçirdim kaçamaksız. Bu sabah çaktırmadan tartılayım dedim. 57'lerden 54'ü görmüş durumdayım şuanda. İnşallah yarın sonucu yazacağım hepinize.

Konun hayırlı olsun şekerim :)) deneyimlerini sayganda toplaman iyi olmuş tatlım.. Faydalananlar olacakdır :)

Canim sen kaç kez vuruyorsun basenlerini ben günde üç kez 100er kez vuruyorum iki tarafida ama ölçüde pek bi degisiklik olmayinca canim sıkıldı motivasyonum düştü biraz sadece 1 cm inceldi gibi

teşekkür ederim buarada benimde adım ece :) inşallah başarılı olursun canım inşallah o sürecinde yanı rakamları yakalarım bende aynı anda veririz kiloları hehehe

Ya ben niye sonuc alamiyorum deliricem

Canım selam.. pirinc lapasi diyetini nasil yaptın? Galiba regl zamanı yapılıyormus bende onumuzdeki hafta olucam 11 gundur dietteim ve 3 kilo verdim ama regl zamanaı yavaslamasini istemiorum odem olmasin diyede yapılıyormus o diet galiba sen onu nasıl yaptın?

Hoşgeldin canım bende çok iyiyim teşekkür ederim. :) 21 Haziran'daki son tartılmamdan sonra yaklaşık 7 gün hiç tartıya çıkmadım. Diyet yapmadım. Sadece un tuz ve şekerli şeylerden uzak durdum. Normal beslenmeye devam ettim. Ancak dün gece yazlığa hoşgeldin babında komşuların getirdiği dondurmalı çikolata soslu irmik helvasından yarım tabak götürdüm. Bir içime oturdu ki sorma. Bir avuçta çekirdek yedim. 1-2 saat sonra da uyudum. Sabah resmen moralman bitik bir halde tartıya çıkıp bakayım dedim ne oldum kaç oldum diye. Allahtan kiloma etki etmemiş ve 8 günlük diyetsiz hayattan sonra, irmik helvasından çekirdekten sonra bile 57.1 çıkabildim. Geçen cuma 56.8-9 ları görmüştüm ama olsun 100 200 gram almaktan bir zarar gelmez artık o kadar da olsun irmiğin hatrına. :) Konuma yazan kızların da motivesi ile bugün yeniden 5 günde 5 kilo diyetine başladım. Pazar sabahı tartılıp sonucu yazacağım. Başlangıç kilom: 57.1 Bitişte inşallah artık 55'leri görürüz. Popo vurmaya devam ediyorum, basen bölgemde incelme oldu. Hatta yarın sabah bir ölçü alırım eski ölçülerimde yazıyordu bilgisayarımda oradan bakarız karşılaştırırız ne kadar fark ettiğini. :)

Canım dakika değil mesela 100 bir tarafa 100 bir tarafa yapabilirsin. Bak burada konusu da var 2009 yıllarından: http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/kalcayi-duvara-vurarak-eritme.265424/ Burada olay şey. Şimdi sen poponu yada basenlerini hafif hafif vurduğun zaman, o bölgende yer alan kaslar ve deri dokusu, kendini koruyabilmek amacıyla daha da sıkılaşıyor. Sarmaşık gibi düşün dışarıdan tehlike gördüğünde birbirine daha da kenetleniyor. Yani sen o bölgeye basınç uyguladıkça bölgenin derisinde ve yağ tabakalarında toplanma başlıyor. Zaten bugün pek çok zayıflama aletide bölgesel basınç yöntemi ile vücudu sıkılaştırmayı amaçlar ve tam da anlattığım şekilde işler. Attığım linkteki yorumları oku zaten görürsün çok fazla fayda gören var. ''Duvara vurma, popo vurma'' gibi anahtar kelimelerle KK arama bölümünden aratırsan bir sürü başka konuda çıkıyor zaten. Sana söylemişken bende başlayayım madem günde 100 bir tarafa 100 diğer tarafa.

Selam kızlar, yaklaşık 10 gündür kilo verme maratonundayım ve savaşımı da sürdürmeye devam ediyorum. Bu topiği de kilo verirken yaşadıklarımı yazabilmek ve bir hatıra olarak saklayabilmek için açıyorum. Herkesin bir şişmanlama hikayesi vardır. Benimkisi de sakatlıktan ötürü 3 ay kadar yatakta geçirdiğim zamanların cezası oldu. Ye, yat, ye, yat derken sıfır hareket ile 52 kilodan 63 kiloya kadar çıktım. Buraya gelmeden önce 61.8 kiloya düşmeyi başardım ve daha sonra motive olmak amaçlı KK forumuna üye oldum. Şimdi her şey çok daha güzel, daha pozitif. En güçsüzleştiğim anlarda bile benim gibi kilo vermek için savaşan kadınları görüp yeniden gaza geliyorum. 26 yaşındayım ve 4 sene sonra yavaşlamaya başlayan metabolizmamdan ötürü artık daha zor kilo vermeye başlayacağım. O yüzden şimdiden fit olup bunu da olabildiğince sürdürmek gerekli. :) Gelelim 6 Haziran 2016'dan beri geçirdiğim kilo değişiminine: 6 Haziran: 61.8 9 Haziram: 60.1 (2 günlük pirinç lapası diyeti başlangıç kilosu) 10 Haziran: 59.7 (2 günlük pirinç lapası diyeti 2. günü) 11 Haziran: 59.4 (2 günlük pirinç lapası diyeti bitiş kilosu) 12 Haziran: 59.4 (5 günlük 5'te 5 diyeti başlangıç kilosu) 13 Haziran: 59.0 (5'te 5 diyeti 2. günü) 14 Haziran: 58.8 (5'te 5 diyeti 3. günü) 15 Haziran: 58.5 (5'te 5 diyeti 4. günü) 16 Haziran: 58.2 (5'te 5 diyeti 5. günü) 17 Haziran 57.4 (5'te5 diyeti sonucu giden 2 kilo) 21 Haziran 57.0 28 Haziran 57.1 (1 haftalık diyetsiz yaşamdan sonra sadece 100 gram artışı olmuş.) (5'te 5 diyeti 2. tur başlangıcı) 3 Temmuz 54.7 (5'te 5 diyeti bitimi. 5 gün toplamında verilen kilo 2.4) 6 Temmuz 55.7 (Regl başladı, regl ile birlikte 1 kilo alındı.) 7 Temmuz 54.9 (Pirinç lapası diyeti 1 gün uygulandı. 1 günde 800 gram ödem atıldı.) 11 Temmuz 54.2 12 Temmuz 54.1 18 Temmuz 52.7 1 Ağustos 51.2 Yaptığım diyetleri sıfır kaçamak ile tamamladım ve kilo değişimlerimi günlük olarak buraya yazmaya devam edeceğim ve tabi kilo verirken neler yaptığımı da. Herkese kolay gelsin umarım diyetlerinizde başarılı olup ideal kilonuza kavuşursunuz. :

Bana da sacma geldi. Düşüncesi bile cok güzel ya aliyorum telefonu elime zaman nasil geciyor anlamiyorum 1 haftada fark edecek mi bakalim çünkü suan evde değilim eve dönünce esim farketsin istiyorum çünkü beni hirslandiran onun sakalari oldu

Ececim bende tuvalete cikmadan tartilmam dün aksam ziplamaya basladim 200 tane falan bacagimi acip kapatarak makas gibi yani sabah kalktigimda basen bacak daha derli topluydu sanki seninle paylasmak istedim

Sürekli yapabilirsin canım ama her 5 gün sonunda 2 gün ara vermen lazım. Ben 5 günde 2 kilo verdim sıfır spor ile sürekli yatarak. Belki yarın yeniden yapabilirim bilemedim şimdi siz diyince canım çekti.

İnşallah canım tek dikkat etmen gereken şey; sabah ne ile başlarsan onunla devam edeceksin. Ne yiyeceğim diye kafana takılan bir şey olursa buradan sorabilirsin her gün mesaj yazmasam da mutlaka giriyorum konuma. Mesaj yazmamamın sebebi de zaten biraz kilomu sabitleme amacıyla dinleniyor olmam. Sonra bir kez daha yüklenip 63 kilodan 57ye indiğim gibi 57den de 52ye inene kadar asılacağım. :)

100 az geldi bana canim 10 dk yaptim bugün de yalniz o sayfada yağlar yer değiştiriyor bacaklara iniyor yazan olmus kafam karisti biraz

Canim bu duvara vurma işini kaçar dakika yapmaliyim sence ben mesajini okuduktan sonra bi 10ar dakika vurdum kendilerini :)

Bu beş gün diyeti bana çook sağlıksız geliyor. Ama unu şekeri hayatınızdan çıkarmanız takdir edilesi galiba siz de 167, 168 boyundaydınız ve hedef kilonuz da 53 falandı. Benim de hemen hemen aynı da :)

Ben günde 300e kadar çıkıyorum canım. Evde ayakta durduğum anlarda otomatiğe bağladım artık ama baya bir farketti. Şuan su içtim çok şiştim de sabah bir basenlerimi ölçeyim de sende görürsün.

Onlar hurafe insanın vücudundaki yağlar kalıtsaldır yediklerimize göre artar ya da azalır. Vücudun içerisinde yağın bir yerden başka bir yere kayması imkansız yani bilimsel olarak. :d

Hic denenedim canim bulunca al8cam mutlaka cok sağol canim :)

Bugün 5'te 5 diyetimin son günü. Yoğurt süt ya da yumurta seçeneklerinden en çok tok tutanı yani yumurtayı tercih edeceğim. Hem haşlanmış hem de tavada yemeyi düşünüyorum gün içerisinde. Yağ yok. Tuz yok. Sadece baharat. Protein ve karbonhidrat günlerinde pul biber, kara biber kullanmanın insanı nasıl kabız yaptığını acı bir deneyim ile öğrendim. Tek tip gıda diyetlerinde mesela 5'te 5'teki gibi patates ya da yumurta günlerinde sakın sakın sakın acı biber, kara biber kullanmayın. Direk kabız yapıyor ve çok çekiyorsunuz sonra benim gibi. Yarın sabah 5'te 5 diyeti sonuç kilomu yazacağım. Herkese kolay gelsin. :

Bu da 10 Haziran- 16 Haziran arasındaki bel ve karın bölgesi değişimim: Verdiğim 1.5 kilonun büyük bir kısmı bel bölgesinden gittiği için bu şekilde çekip koyuyorum.

Allah allah bu nasıl bir sıcaktır. İçtiğimiz su bile midemize oturuyor yahu. Sıcakta çok fazla yiyemedim ama bugünkü menümü de yazayım hemen: Sabah: Yağsız tavada 1 omlet peynirli 1 KK peynir 2 domates 1 salatalık Öğle: 1 bardak tarçınlı süt Akşam: Şuan için bir şey yemeyi düşünmüyorum olur da açlık hissedersem saat 8'den önce 1 kase yoğurt ya da 1 kase salata yapıp yiyeceğim yağsız ve tuzsuz. Tuvalete çıkamadım 2 gündür. Yarın sabah çıkmayı başarırsam peşine hemen tartılacağım. Tartılmak için tuvalete çıkmayı bekleyen bir insanım -.-

cok saol canım tamam bende yapıcam cok tesekkurler :)

Canım bak buradan ilk mesajda tam listeyi bulabilirsin. http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/5-gunde-5-kilo-diyeti-deneyimlerimiz.355416/ Her güne 1 gıda türü alıyorsun. Sadece onu tüketiyorsun. Sabah ne ile başlarsan da onunla devam etmek zorundasın. Onun dışında başka bir zorluğu yok hiç. Basit diyet denebilir. :)

Bugünkü menüm: Sabah: 1 porsiyon kaşarlı omlet 2 zeytin 1 domates 1 KK peynir 1 bardak tarçınlı süt Öğle: 1 kase baharatlı yoğurt Akşam: 2 salatalık Buralarda havalar çok sıcak yoğurt çok feci şişkinlik yaptı. O yüzden akşamı hafif geçiştirdim. Bol bol su içtim. 1 bardak da form çay içeceğim ve bugünü bitiriyorum böylelikle.

Mrb kızlar pekı bu 5 gunde 5 kılo dıyetyle werln kılolar brknca tekrr alnmıyr mu

tebrikler cok azimlisin valla, keşke aynı azim bende de olsa :)

Aaa cok guzel canim tebrik ederim nasil desem benim kalca değil de basen yani yanlar vurmasi biraz zor oluyor

Son 3 gündür tatil alışverişi derken yemek yemeyi nerdeyse unutuyorum. Günümün 5-6 saati dışarıda yürümekle geçiyor ve tabi buda bana bedavadan spor olarak geri dönüyor. Günlerdir süren kabızlığımı kabızlık şurubu ile çözmeyi başardım ve bugün bir güzel rahatladım. Dün ve önceki günüm neredeyse aç geçti ordan oraya giderken yemeye vakit bulamadım. Ve 2 gün aç gezmeme rağmen 1 gram kilo bile verememiştim bu sabah. Sanırım aç kalarak kilo veremezsin diyen doktorlar gerçekten de haklılar. Ya da kabızlığımın şişkinliğinden ötürü fazla çıktım bilemiyiciğim. Her neyse sorun yok diyete devam. 20 Haziran: 57.0 21 Haziran menüm: Sabah: 1 kase yoğurt naneli Öğle 1 porsiyon et döner sossuz + 1 kase yoğurt Akşam 1 kase mercimek çorbası Öpüldünüz:

Bende bu iki diyeti yaptım 5 aylık süreçte, evet 5 kilo vermiyorum ama en azından 2 3 kilo vermek bile motive edici, ben bugün sıvı diyeti ne başlıyorum onda da beklenen olmuyor ama yine de üstümdeki şişliği atmak için iyi bir diyet Bu arada kabızlığı gecirmen için sana şalgam içmeni öneririm inanılmaz güzel bi bağırsak temizleyici, her gün 1 2 bardaktan fazla icilmiyor ama

Gerçekten mükemmel, ben de bi dönem rahatsızligmdan dolayi aynı senin gibi yat kalk durumdaydim,30 kilo almıştım,4 5 ay önce buradaki arkadaslarla diyet yapa yapa 10 kilo verdim uzun süre almadım 2 sini aldım bu ay, yeniden başlama düşüncesindeyim ve bana ilham kaynağı olduğun için teşekkür ederim, peki devam edecek misiniz tekrar

canim ama simdi yani diyet yapmadan sadece duvara vurarak basen eritenler vardi hani yalan miydi bütün bunlar

Aynı benimde sıkıntım kendimi bildiğim bileli basen. Bizim ırsi oluyor muhtemelen annende anneannende, babaannende de basen vardır yani genlerin etkisi çok büyük basen konusunda. Dediğin yöntemi deniyordum aktardan aldığım yağları karıştırıp streç sarıp spor yapıyordum güzel de sıkılaştırmıştı eskiden. Şuan bizim buralar çok sıcak bir şey sarıp da duramam sanırım zaten aktif spor da yapamıyorum şu aralar. Ama kilon az boylarımız da hemen hemen aynı gibi. Yani vücut tipi olarak da yakınız. 52-51e insen fıstık gibi olursun çünkü bende o kilolarda çok güzel zayıf oluyordum. Basenlerinde ister istemez küçülüyor çünkü başka yağ dokusu kalmıyor neredeyse vücudunda. :) Unutma sadece diyet ile basenlerini hiçbir zaman istediğin ölçüye getiremezsin çünkü kilo verdikçe diğer bölgelerden de gidecek ve basenlerin yine vücuduna göre büyük kalacaktır. :)

Günaydın herkese. Bu sabah 5'te 5 diyetimi sonlandırdım ve 59.4 ile başladığım listeme 57.4 ile veda ediyorum. 5 günde 2 kilo verdim 5'5 listesi ile. İdeal kilom zaten 54-55 olduğu için 2 kilo benim adıma çok güzel bir rakam. :) Şimdi 1-2 gün normal düzende beslenip vücudumun ihtiyaçlarını karşılayacağım. Tabi ki yağsız, tuzsuz, unsuz olmak kaydı ile. Akşama bugün yediklerimi yazarım. : B betty_boop

Şey yap bir mezura edin mutlaka. Onunla ölç bende ölçeceğim şimdi en iyi öyle anlarız canım. Basenini ölç direk.

Benimki 96ydi canim önümüzdeki haftasonu olcucem bir haftada ne olacak bakalim