Bende dugunumde 53 kg dum Simdi 67 tembel_karinca Allahım hayırlısını

Tekrar merhaba günlük bizim arkadaşlarla buluşma işi yalan oldu Akşam menüm değişti haliyle. Balık ve salata yiyeceğim, bugün biraz geçe kalacak yemek maalesef tembel_karinca Allahım hayırlısını

bu arada arkadaşlarım, tartı günümüz pazartesi olsun olur mu:) ben kendiminkini yazayım ilk olarak, 19.09.2016 - 68,7 tembel_karinca Allahım hayırlısını

Bugünden başlayalım mesela, Sabah 7'de kahvaltımı ettim. Bakınız burda :) Saat 12'de öğle yemeğim, Akşam arkadaşlarımla buluşcam sanırım, bugünlük yürüyüş yapamam ama fazla da kaçırmaya niyetim yok :) Bu arada ben ara öğün tercih etmiyorum, bu da belirteyim istedim. tembel_karinca Allahım hayırlısını

tabiki katılabilirsin canım ama 2 ayda 7 kilo zorlayabilir seni. Daha uzun tutabilirsin bence zamanı

Benim de 69,6 kg

Bndr yaptim kahvaltimi hanmlarr Yarim simit Peynir, domates, salata, yesillik 5-6 cevizz İki gundur birkc kacamak disinda bozmadim diyeti Gtsin kilollaarrrrrr

Hepimizin hedefi 60 :))

Tamam cnm, bnmde dunku kilom 67 malesef A Alya

Dun cok dikkatli yapmadim, ama azalttim yediklerimi. Tatliya dayanamiyorum ben. Bir biraksam zaten gider kilolarda bakalmm. 2 ayda verilmezmi ki 7 kg Biktim yahu artk Hayatimda hic diyet yapmadim, yapamiyorum zaten Bir insem 60 a rahatlayacagim, cok skldm, dogum yapali 2 yil oldu, kurtulamadim hala, dayanamayip. yiyorummm

Bugunde 10-12 tane ceviz Bir bardak ayran Bir turk kahvesi. Simdiye kadar bnlari yedim ictim, eve gidince yerim bsyler bakalmm

Merhaba, Ne zamandır istiyordum kendime bir günlük edinmek ama nereden başlayacağımı bilmiyordum. Bu sabah "hadi" dedim kendime:) 31 yaşında 6 yıllık evli bir kadınım. Evlendiğinde 58 kilo, kendime göre incecik bir hatundum. 1,5 yıl sonra bebeğimiz olsun istedik ama kendiliğinden olmadı malesef. Tüp bebek tedavisi vs derken ben oldum 72 kilo. Bu kilo ile ikizlerime hamile kaldım, 90 kilo ile doğum yaptım. Ama maalesef oğlumu 10 günlükken kaybettik. Onun acısıyla kilo falan düşünemedim tabiki. 10 ay sonra 78 kilo ile kendiliğinden tekrar hamile kaldım ama maalesef o da hüsranla sonuçlandı, 22 haftalıkken gebeliği sonlandırmak zorunda kaldık. Bir süre yine kilo falan düşünemedim. Ama bu yıl mart ayında zayıflamam gerektiği dank etti bana zira 80 kiloya dayanmıştım. Diyetisyene gitmedim ama sağlıksız da beslenmedim. Ekmeği, pilavı, makarnayı çıkarabildiğim kadar çıkardım hayatımdan. Saat 7'den sonra birşey yememeye özen gösterdim. Hergün 1 saat yürüyüş yaptım, atlayabildiğim kadar ip atladım ve 4 ayda 67 kiloya düştüm. Hedefim 60 esasen. 2 aydır sıcaklardan dolayı yürüyüşleri bırakmak zorunda kaldım maalesef Ancak bayram tatilinde tatile gittik ve ben biraz zıvanadan çıktım. Bu sabah tartıldığımda 68,7 olmuşum Bana katılmak isteyen arkadaşlar olursa seve seve yoldaşlık edebiliriz. Şu anda ilk hedefim, 2 haftada 65 kg'ya inmek. İkinci hedefim ise yılbaşına kadar 60'a düşmek. Dilerim sebat edebilirim. Günlüğümü okuyan herkese selamlar olsun benden

Günaydın sevgili günlük, Yine her zamanki gibi bölük pörçük bir gece geçirdim. Kızım sağolsun:) Güne 1 bardak limonlu ılık suyla başladım. Saat 7'de kahvaltı yaptım. 1 haşlanmış yumurta, zeytin, peynir, domates, salatalık, salam Ekmeksiz:) şimdilik hoşçakal, mesai 8'de başladı ama benim daha afyonum patlamadı, işler beni bekler:) tembel_karinca Allahım hayırlısını

verilir canım, haftada 1 kilo vermen gerekli sadece. Ben kendini bunaltmış olmaz mısın dedim sadece. Ama süper motivasyon, böyle devam et:)

bundan önce kaç sefer başlayıp bıraktım diyeti biliyor musun, dediğim gibi insana bir tak etme durumu olmalı. Onu yap:)

Dogru, bu fikre bayildim Haftada 1 kg dusununce daha olur gelde gozume Sevdim seni tatli hatunnn :)

Kızlar kaç yıllardır 60 kilo olduğumu bile hatırlamıyorum. Artık yetmez mi şişman olmak. Benim boyum 160, halimi siz düşünün artık. tembel_karinca Allahım hayırlısını

yapma öyle amaa, aklına onu getireceğini zayıfladığında giyeceğin şeyleri getir. Onu yesen ne olacak ki 2 saat sonra hiç yememişsin gibi acıkacaksın ama zayıfladığında istediğin kadın olacaksın, bunları düşün. Bak ben mesela nasıl karar verdim zayıflamaya biliyor musun? Bir gün bilgisayarı kurcalarken üniversite fotoğraflarımı gördüm, ne yaptım ben kendime dedim. Neden yine öyle olmayayım? böyle verdim 13 kiloyu. Motivasyonum her düştüğünde de bunları getirdim aklıma, tekrar yüreklendim. Kendine bir çıkış noktası seçmelisin bence A Alya

burdan yazarım canım bende. akşam bir özet geçerim ne yedim ne içtim diye. ilk amacım şekerli ve paketli ürün yememek. ve ekmek tabi.60 kilo olmadan da bırakmıycam kesinlikle.

Günaydın canım, Ben de dün yürüyüş yapamadım akşam yemeğimi yemem de sekiz buçuğu buldu Olsun her gün daha iyi olacak:)

Benim diyete devam icin motivasyona ihtiyacim var, bir iki gun yapip. sonra saliyorum. Ondan kurtulamadim bir turlu Canm olmadik seyler istiyor Simdi brgr kngte bir menu icin neler vermezdimmm

Bu sabah 6:30'da 1 bardak limonlu ılık su içtim. Kahvaltı (07:00) - 1 yumurtadan yapılmış omlet - Zeytin, peynir, domates, salatalık - 2-3 parça kızarmış sucuk

Merhaba, çok memnun oldum tanıştığıma. benim boyum 168. İstersen burda birbirimize destek olabiliriz, ama sen de ayrı günlük açmak istersen ben de seni takipte olurum tabi :) tembel_karinca Allahım hayırlısını

sorma gece gece çikolata yedim

en güzeli kararlı olmak. Ben ilk başladığımda motive olmak için sürekli günlükleri okuyordum. Ama anladım ki istersem verebiliyorum. Biraz boğazı tutup biraz hareketle çözülüyor bünye birden.

Arkadaslar sanirim 2 kisisinz Bende katilabilirmiyim size. 167 boyum kilom 67 hedef smdilik 60 İki ayda vermem lazim en gec

Günaydın canım, Ay hadi inşallah:))

evet, günlüğün adı bu olabilirmiş mesela . push ;

haha:) o şey az yemekle gitmiyor malesef, bölgesel egzersiz yapman gerekli arkadaşım:)

aaa yok ben bariz bildiğin şişkoyum :)

merhaba. günlüğün hayırlı olsun. bende tam kendime bir günlük sayfası açayım diyordum seni gördüm. bende bayramda zıvanadan çıktım ve sabah tartıldığımda 69.6 kg ydum. benimde hedefim 60 kg olmak. seni takipte olucam.60 kg olmadan bu işi bırakmak istemiyorum.33 yaşındayım.2 oğlum var 4 yaşında ve 11 aylık. benim boyum 160 cm.. senin boyun kaç?

Öğle yemeğimi her zamanki gibi 12'de yedim. Menü, - 1 kase mercimek çorbası - az spagetti - salata :)

13 kg vermek buyuk irade, bendede olsa keske

Günaydın herkese, Dün yediklerimi yazamamıştım. Öğle yemeği (12:00) - 1 kase yoğurt çorbası - 1 tabak bulgur pilavı - 1 kase salata Ara öğün (15:30) - 2 tane kuru kayısı Akşam Yemeği (20:15) - 1 kase tarhana çorbası - 3 tane biber dolması - Salata

Bende yoğun bir gün geçirdim diyeti bozmadım. Saat 19:00 da yemek faslını bitirdim. Tabi annemlerde yediğimiz için kolay oldu. Spor yapmak için hiç vakit bulamadım. Şimdi çocukları uyuttum ve evi toplıycam.

ben mahçubum ya sinirlendikçe kendimi çikolata yerken buluyorum. Oysa daha önce 21 gün şeker orucu yapmıştım. Şimdi bir türlü başlayamıyorum.

oooo olmaz o ama, o çikolatalar o eve girmeyecek:))