12 MART1 NİSAN19 MAYIS1 HAZİRAN8381,776,475,4 29 TEMMUZ19 AĞUSTOS20 EYLÜL31 EKİM72,571,069,367,5 25 KASIM21 ARALIKOCAKŞUBAT65.863.5

Canım uğur getirsin bu aylar hepimize başarılar

E Ezaba eski ajandama yediklerimi, ictiklerimi yazmaya basladim. Sen de yapabilirsin. Hem ben unutuyorum. Yeni yila kac kiloyla giricez bakalim

Çok az yiyiyorsaniz metabolizmanız zayiflayabilir sağlıklı ama çok yemek lazım diye düşünüyorum kilo vermeniz durunca bir miktar azaltmanin yararı daha coktur

Copy+paste yapalim Çok büyük basariymis gibi 12 MART1 NİSAN19 MAYIS1 HAZİRAN8381,776,475,4 29 TEMMUZ19 AĞUSTOS20 EYLÜL31 EKİM72,571,069,367,5 22 KASIMARALIKOCAKŞUBAT66.00 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Ya darısı bana Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Günaydın.

O kadar cesitli yedim ki, bugun hesaplayamicam sanirim Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

12 MART1 NİSAN19 MAYIS1 HAZİRAN8381,776,475,4 29 TEMMUZ19 AĞUSTOS20 EYLÜL31 EKİM72,571,069,367,5 25 KASIM 2 ARALIKOCAKŞUBAT65.8 . push ; Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Tünaydın Eklentiler IMG_20221217_123110. jpg 121,8 KB · Görüntüleme: 18 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Sabit Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kız selam umarım istediğiniz kilolara ulaşırsınız

ara öğün Eklentiler IMG20221102142057. jpg 69,5 KB · Görüntüleme: 64

Al benden de, zayıflayacağım derken kilo aldım. 75 kiloyum moralim bozuk

Sağ ol dostum Önceki

BESİNLERSU MİKTARISU DIŞINDAKİ İÇECEKLERKALORİADIM 423 gram Kapuska 70 gram çavdarlı ekmek Salatalık Elma 273 gram ev yapımı yoğurt Muz 79 gram tam yağlı Ezine 18 gram siyah zeytin Dereotu 1 y. k f. ezmesi 1 wasa1.150 2 sallama beyaz çay1.343 Güncellicem

E Ezaba nasilsin? Dönmedin bana merak ettim. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Günaydın. Eklentiler IMG20221102101438. jpg 131 KB · Görüntüleme: 64

Selam günlük; dün çok iyi geçmisti. Hatasiz yaptim günler sonra ama yine gram gitmedi, ben de bu sabah; 2 muffin 1 sucuklu kasarli tost, 1 simit vs kahvalti yaptim. Ooh iyi yaptim Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Günaydin, bugun buraya unutmamak icin yazicam bol bol. Zayiflama yarismasindayim da oraya rapor vermem gerek. Tuhaf olacak ama kusura bakmayin simdiden Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

2023 te nasipse fotoğraflı günlük açıcam. Ugrastirici olacak, buraya koyacagim icin ama dur bakalim basaricam İnsaallah Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Ok Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kaloriyi yazmayi unutmusum G Gudugudu

4 ARALIK PAZAR SU KAHVALTI İKİNCİ ÖĞÜNÜÇÜNCÜ ÖĞÜNARALARDA Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Eklentiler IMG_20221228_201549. jpg 128,3 KB · Görüntüleme: 35 IMG20221228184700. jpg 26,2 KB · Görüntüleme: 39 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

12 MART1 NİSAN19 MAYIS1 HAZİRAN8381,776,475,4 29 TEMMUZ19 AĞUSTOS20 EYLÜL31 EKİM72,571,069,367,5 25 KASIM5 ARALIKOCAKŞUBAT65.8 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kahvalti iyi (klasik+2 dilim çavdar ekmeği) gec yapmistim

Benim de

İnşallah balım

Yine yazamamisim. Vakit mi var Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Hic de az kalmadi cicim. Yerimde sayiyorum. Ayda bir, bekle babam bekle. 2 kg aldiysan, hallolur, 75 misin? SIFIR MOD %100

Hayırlı cumalar Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

E Ezaba nasıl gidiyor, kaç kgsin? Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Sağol canım benim. Dikkat edince halledersin insaallah.

Adımlıyorum śuan. Parka gittigimizden ötürü fazla adım attım. Yavaş da olsa 11 bin küsürdeyim

Kilom ayni hep paylasacak bi sey bulamiyorum. Tabak paylassam, cogunlukla aceleye geliyor, cocuklardan. Konuyu boşa mı açtım ne 2023 te yine acarim tahminim Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Çoktaaan sormustun, ben de kirmizi istemiyorum demistim sanirim. İstanbuldaydim hatta o zamanlar. Uymuyo ki profil fotosuylasevmiyorum artik

Ah ya migim basliyo musun yarismalara?

Eklentiler IMG20221102190553. jpg 100,1 KB · Görüntüleme: 50 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

TARİH KAHVALTI 13:2011 ARALIK2 wasa haşl. yumurta marul peynir 1 avuç k. çek. 5 ç. k bal 5 ç. k pkmez 5 ç. k f. ezm. knserv hindi +Sirkeli su Güncel Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

İnşallah

Tesekkur ederim. Emegine saglik tavsiyelerini, karnım dahil kesfetmistim yalniZ Türk kahvesini aç-tok özellikle dikkat etmiyordum. Yemeklerden sonra tercih edeyim. Çok sağol

Canımsın boy kilo ile mutluluğun alakası yok ama Allah kaderini güzel yazsın tabi kendini nasıl iyi hissediyorsan o kiloda olursun inşallah ama dedim ya boyla kiloyla mutluluk olsa ohooo kader güzel olacak kader :) Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Evet evet çok haklısın canım.

18,4 kg vermisim 1 senemin dolmasina az kaldı. Yavas ama kalici olur insaallah. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Tünaydın. Biraz daha almissin olmaz böyle

Merhaba; Toplu menü yazsam, gün sonu daha düzenli olur ama motive için parça parça yazmak gerek. Şimdilik kalori hesabiyla uğrasamam Kahvaltı tabağım, artı yağda 4 sucuk. Eklentiler IMG20221101093331. jpg 108 KB · Görüntüleme: 74

Güncel: aynı kg Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

12 MART1 NİSAN19 MAYIS1 HAZİRAN8381,776,475,4 29 TEMMUZ19 AĞUSTOS20 EYLÜL31 EKİM72,571,069,367,5 25 KASIM26 ARALIK65.863 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Yol yakinken baslasan bi yerlerden, daha cok zorlasabilir.

Amin canım 173 boyundayım benim spor yapmam lazım üşeniyorum zayıf olunca da sarkık oluyor vücut sporla desteklemek lazım da üşengecim

+20 ince biscolata çikolatalı gofret çok severim . push ; Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

12 MART1 NİSAN19 MAYIS1 HAZİRAN8381,776,475,4 29 TEMMUZ19 AĞUSTOS20 EYLÜL31 EKİM72,571,069,367,5 25 KASIM20 ARALIKOCAKŞUBAT65.864 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

30 kisi bakmis. Güzeell

12 MART1 NİSAN19 MAYIS1 HAZİRAN8381,776,475,4 29 TEMMUZ19 AĞUSTOS20 EYLÜL31 EKİM72,571,069,367,5 25 KASIMARALIKOCAKŞUBAT65.8 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Çok sağol canım benim. Amin

Eklentiler IMG_20221106_222743. jpg 64 KB · Görüntüleme: 15 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

27 KASIM PAZAR GÜNCEL BESİNLER İki ana öğünüm fotoda +tarçınlı su Türk kahvesi SU: 180 MLx2 +800

Sürpriz kız zaten enerjim düstü biraz ama toparlariz, Allahın izniyle.

Hadi atim foto { "lightbox_close": "Close", "lightbox_next": "Next", "lightbox_previous": "Previous", "lightbox_error": "The requested content cannot be loaded

Kahvaltiya anca basladim Unutmamaliyim yediklerimi Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Akşam yemeğinden kareler. İkinci tabaktakileri ekledim, ilk tabagi bitirince bu arada patatesler kızartma Eklentiler IMG20221103165105. jpg 112,2 KB · Görüntüleme: 26 IMG20221103170235. jpg 93,1 KB · Görüntüleme: 26 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

27 KASIM PAZAR GÜNCEL BESİNLER SU: 180 MLx2 +400 lük bardak Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Bana takilmiyosun ki, mutlulugu baska yerlerde ariyosun

Dünden Eklentiler IMG_20221211_180310. jpg 127,2 KB · Görüntüleme: 23 . push ; Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Yok canım benim spor yapmam lazım sıkılık için bende iştahsızlık var kilo alamıyorum

Bugün iyi geçti şükür. Yani hatasiz oldugunu dusunuyorum. Yeni yıla az kaldı. biraz daha dikkat be Boza G

12 MART1 NİSAN19 MAYIS1 HAZİRAN8381,776,475,4 29 TEMMUZ19 AĞUSTOS20 EYLÜL31 EKİM72,571,069,367,5 25 KASIM26 ARALIKOCAKŞUBAT65.863 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

4 ARALIK PAZAR GÜNCEL SU KAHVALTI İKİNCİ ÖĞÜNÜÇÜNCÜ ÖĞÜNARALARDA Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Gel de hesapla Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Bu sefer asilalim . push ; Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik İptali Pro Üye Anneler Kulübü 17 Ekim 2021 10.902 35.775 27 Kasım 2022 Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo #97 12 MART1 NİSAN19 MAYIS1 HAZİRAN8381,776,475,4 29 TEMMUZ19 AĞUSTOS20 EYLÜL31 EKİM72,571,069,367,5 25 KASIMARALIKOCAKŞUBAT65.8 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik İptali Pro Üye Anneler Kulübü 17 Ekim 2021 10.902 35.775 27 Kasım 2022 Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo #98 Günaydin, bugun buraya unutmamak icin yazicam bol bol

22 ARALIK KAHVALTI Haşl yumurta (2) eski kaşar (1) Dereotu Muz (1) Havuç (1) F. ezmezi (3-4 ç. k) Sigara böreği (1) Greyfurt Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Amin tesekkkurler. Kaderimiz de güzeldir insaallah. Sen beni zayiflat, ben seni fat Tövbe tövbe olmaz ya.

Kac gundur hastayim. Kilom ayni gibi. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Eklentiler IMG20221110133140. jpg 131,9 KB · Görüntüleme: 18 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

75 71 olmuştum ne güzeldi hedef 63 falan ama bi ciddi ciddi başlayamadım E

E Ezaba gülüp geçmissin, noluyo len Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

ben ce de dengelersin ben yiyerek veremedim sen veriyorsunvalla kardeş

12 MART1 NİSAN19 MAYIS1 HAZİRAN8381,776,475,4 29 TEMMUZ19 AĞUSTOS20 EYLÜL31 EKİM72,571,069,367,5 25 KASIM2 ARALIKOCAKŞUBAT65.864.8 Motive tablomla günaydın. İnsaallah yedigim ictigimi buraya guncellicem yine bugün. Unutmamak adına. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Sebastianlar tutmadı İnsaallah saglikli sekilde kilo alirsin sen de Boyun kaç? G

27 KASIM PAZAR GÜNCEL BESİNLER İki ana öğünüm fotoda +tarçınlı su SU: 180 MLx2 +400 lük bardak Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Vazgectim yazacagimdan Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik İptali Pro Üye Anneler Kulübü 17 Ekim 2021 10.902 35.775 31 Aralık 2022 Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo #186 TARİHBESİNLERKALORİSUSU DIŞI İÇECEKLER Bu tablo+foto paylassam iyi olacak düzenli şekilde

Dünden Eklentiler IMG20221110200539. jpg 98 KB · Görüntüleme: 14 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kilo vermek çok kolay bir şey bunu olumla formülü şu günde 2 öğün beslen, bol hakaret et, 2 litre su ve yemeklerden sonra ( toplamda 2 adet ) sade Türk kahvesi iç. Metabolizmayı acayip hızlandırıyor, lavaboya ne kadar çok çıkarsan o kadar kilo verirsin tuvaletini asla tutma. Gün içinde karnını hamile gibi sev Canın bir şey çekince önce su iç bir bardak. Böyle çok zayıflattım insanları umarım sizde zayıflarsınız Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Güncel 63.9 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

BESİNLERSU MİKTARISU DIŞINDAKİ İÇECEKLERKALORİADIMSiyah zeytin, salatalık, 2 muz, 25 gram eski kaşar, 60 gram hindi füme, 2 haşlanmiş yumurta, yoğurtlu brokoli salatası tavuk döner 1 er çay kasigi Hindistan cevizi yagi ve tarçın 1.8002 sallama beyaz çay 1 Türk kahvesi 1.2747.012 D

4 ARALIK PAZAR GÜNCEL SU KAHVALTI İKİNCİ ÖĞÜNÜÇÜNCÜ ÖĞÜNARALARDA 800 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Sağol dostum

27 KASIM PAZAR GÜNCEL BESİNLER SU: 180 ML Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

O. kadar çeşitli yedim ki, gel de kalori hesapla. Neyse bi sure daha hesaplicam, korumada hesaplamam sanirim Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

12 MART1 NİSAN19 MAYIS1 HAZİRAN8381,776,475,4 29 TEMMUZ19 AĞUSTOS20 EYLÜL31 EKİM72,571,069,367,5 25 KASIM2 ARALIKOCAKŞUBAT65.864.8 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Bozam senin proya noldu

Bugün ki hedefler Suyu 3 e tamamlamak Kalori hedefim yok. 2.500 üstü olabilir Fotograf paylasicam insaallah aksam yemegimi. Aceleden olmuyor. . push ; Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kahvaltı 1 dilim ekmekle klasik sayılır Ara öğün, kuruyemiş+kahve Devamina bakicaz Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

SIFIR MOD bu mesajim gözden kacti galiba. İfade yok da, sonra cevap vermedim sanma. SIFIR MOD %100

Bir süre korumada git o zaman canım Ya da bakarsın gidivermiş 75.4 canım Öğün saatlerine kadar sabredersem iyi olacak sonuç . push ; Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kmsl Hnd sağ ol, simdi gördüm ifadeni

Bugün ki hedeflerim; 3 litre su 12.000 adım Zeytin çok yemek 5-10 dk egzersiz

BESİNLERSU MİKTARISU DIŞINDAKİ İÇECEKLERKALORİADIM 423 gram Kapuska 70 gram çavdarlı ekmek Salatalık Elma 273 gram ev yapımı yoğurt Muz 79 gram tam yağlı Ezine 18 gram siyah zeytin Dereotu 1 y. k f. ezmesi 1 wasa1.150 2 sallama beyaz çay1.3436.018 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

36 kisi bakmis Önceki

İnsaallah ya. Kac kilosunuz? Siz de katilabilirsiniz.

SIFIR MOD mesaji begendi.

Su 3 e geliyor Adım 11. ooo e Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

TARİHBESİNLERKALORİSUSU DIŞI İÇECEKLER Bu tablo+foto paylassam iyi olacak düzenli şekilde. Miktar hesaplamak ve kalem kalem yazmak benim icin yorucu. Miktar konusu kafamda netlesmedi. Yazarsam cok yorucu, yazmassam da önümü göremem. Ya hep, ya hiççiyimdir, oğlak kadını olarak Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

22 ARALIK KAHVALTI Haşl yumurta (2) eski kaşar (1) Dereotu Muz (1) Havuç (1) F. ezmezi (3-4 ç. k) Sigara böreği (1) Greyfurt 2. ÖĞÜN Kapuska 3 dilim kepekli ekmek ARA ÖĞÜN Yulaf ezm Muz 26 gram sari lebl. 1 ç. k tarçın Biraz önce sade Türk kahvesi ictim. Muhtemelen bitki çayi da icicem KALORİ 1.472 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Yeni gördüm başaracağız devam. Yarın yazarım

Eklentiler IMG20221103134241. jpg 102,3 KB · Görüntüleme: 27

nasılsın boza:) Hedef 60 mi:) D

Yok 75 ten 6 kg dsha aldım

27 KASIM PAZAR GÜNCEL BESİNLER İki ana öğünüm fotoda +tarçınlı su Türk kahvesi SU: 180 MLx2 +1.200 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Hadi atim foto Degerli takipcilerim Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Bu sefer asilalim . push ; Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Havuçlu-tarçınlı kek yedim en son. Çok severim. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Güncel 64.8

Kilom dünle ayni 22 ARALİK GÜNCEL 63.5 . push ; Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Bugünden itibaren, adam gibi basliyorum E

başlasam artık iyi olacak.

Unutmamak icin notlayayim Fotolar hariç, 49 gramlik z. kidz 10 hurma 1 tane kadar elma 10 k. yer fistigi

E Ezaba günaydin, en son mesajlarima cevap vermedin. Seni gidi gidi.

Selam günlük; dün çok iyi geçmisti

Günaydın.. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Ben de sana yazmaya girmistim konuma. Cok iyi gitmiyor ama idare eder şükür. Ayni civarlar hep. Senin nasil gidiyor? Kac kg sin?

Evwt öyle duruyor. İnsallah bu sefer basaririz

acep ne ola ki Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kahvalti fotosunu cektim oradan hesap yapilacak etli patlican 24 kasikti sanki, aceleye geliyor Pilav 12 kasik olmasi lazim Yogurt Salata Corba kuruyemis tabagim var daha bisey daha vardi, himm kendi tarif salatam Su 3 litre Kahveyi geç Fitt Muffin ❤🔥 ❤🔥 Pro Üye 31 Temmuz 2020 18.251 58.492 6 Kasım 2022 Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo #45 Ee kaç kalori Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Oh be kahvaltiyi hesaplamisim digerlerini hesapliyim. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Masallah boyun iyiymis

27 KASIM PAZAR GÜNCEL BESİNLER İki ana öğünüm fotoda +tarçınlı su Türk kahvesi SU: 180 MLx2 +2.000 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kekimi ye, beni yeme

Merhaba ip atlamanizi oneririm

Eklentiler IMG20221103121806. jpg 90,7 KB · Görüntüleme: 25

Ya güldürme nolur. 6 ekim 66.6 6 ocaga geliyoruz, 2 kg gitmis.. Bu ne ya Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Eklentiler IMG20221220141825. jpg 82,6 KB · Görüntüleme: 33

İyi haftasonları Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Gunaydin 2023 e 59,90 la girmeyi cok isterdim ama son gunler de pek iyi yol katedemedim. Saglik olsun tabi ki. 62-63 civari giricem sanirim 2023 e 3 gun sonra bu konuyu da kapatiyorum. 63 ten 58 e baslikli acarim muhtemelen.

CanTorun selam, nasilsin? Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

18,4 kg vermisim 1 senemin dolmasina az kaldı

Kilom aynı

1 tabak etli patlican yemegi Yayla çorb Az ekmek Tepeli tabak pirinç pilavı Salata Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Gülücük attım ya hatırladım ama evet, sormuştum Önceki

Günaydın

Gel de hesapla Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik İptali Pro Üye Anneler Kulübü 17 Ekim 2021 10.902 35.775 6 Kasım 2022 Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo #42 { "lightbox_close": "Close", "lightbox_next": "Next", "lightbox_previous": "Previous", "lightbox_error": "The requested content cannot be loaded

27 KASIM PAZAR GÜNCEL BESİNLER KAHVALTI klasik+2 wasa+f. ezmesi+tarçınlı su SU: 180 MLx2 +400 lük bardak Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Şükür Eklentiler IMG_20221230_194414. jpg 94,4 KB · Görüntüleme: 35 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Hee çok yapiyorum zumba, cardio, step tövbe Allahım, wcye zor gidiyorum desem.

Şu mesaja gülesim geliyor gördükce Fitt Muffin

Merhabalar Bugun ekstra yogunum Unutmamak icin sesli dusunucem yediklerimi Kahvalti fotosunu cektim, 1dilim kadar ekmek var, foto harici Diger yemekler Makarna Yayla corb Etli patlican yemegi 1 tabak Salata Patates kızartmasi Kaju Kabak çek Kuri erik +3 daha eklicem Kahve var Su 1,5 şuan Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Etiketi düzenlemistim. Olmamış Fitt Muffin

Günaydın 74.6 kiloyum Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Vazgectim yazacagimdan Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kahvalti iyi (klasik+2 dilim çavdar ekmeği) gec yapmistim. Aralar iyi Su iyi Aksam, idare eder. pilav kocaman, fasulye kuru, vb neyse Aksamdan sonra karnim acikti. Ev yapimi peynirli borek vardi. Yemesem valla dayanirdim. O irade var şükür amaaaa dedim yemesem olmaz, cunku yemesem de ayniyim. Kocamaaaaan börek ve bikac keci sütlü Hunnap bebe biskuvisi Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Bahaneler yağ yakmaz. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Evde spor yapıyormusun? Başlayalım bakalım

Kilo bildirimi: sabit E

Dogru ya, bi oncekinde gulucuk vardi

Ben de biraz önce egzersiz yaptım. 74 kiloyum

27 KASIM PAZAR GÜNCEL BESİNLER İki ana öğünüm fotoda +tarçınlı su Türk kahvesi SU: 2.360

Acayip yedim Az da yesem, cok da yesem gram yok Bi ay daha devam eder böyle. Pardon en az bir ay Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Afiyet olsun

Kilo milo veremiyorum bu aralar yine Eklentiler IMG_20221114_102027. jpg 136,6 KB · Görüntüleme: 13 G

İnsaallah hedefine en saglikli ve kalici sekilde ulaş

G Gudugudu selam

İnsaallah sağol. Aa sen de mi zayiflamaya calisiyosun? 60 yaziyo

27 KASIM PAZAR GÜNCEL BESİNLER İki ana öğünüm fotoda +tarçınlı su Türk kahvesi SU: 180 MLx2 +1.600 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

İlk firsatta kahvalti yapicam insaallah Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

E Ezaba nasıl gidiyor, kaç kgsin

Yeni gördüm mesaji Az kalmiş hedefe Ben tam tersi Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

12 MART1 NİSAN19 MAYIS1 HAZİRAN8381,776,475,4 29 TEMMUZ19 AĞUSTOS20 EYLÜL31 EKİM72,571,069,367,5 25 KASIM 19 ARALIKOCAKŞUBAT65.864,6

22 ARALIK KAHVALTI Haşl yumurta (2) eski kaşar (1) Dereotu Muz (1) Havuç (1) F. ezmezi (3-4 ç. k) Sigara böreği (1) Greyfurt Buraya kadar 549 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Afiyet olsun ben de ikkat etmeye başladım kuzum 74.7 olmuşum Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

+Çorba, yoğurt

Kasım ve Aralık 25 KASIM65.8

Yarın daha az kalori almaya calisicam Su bu hafta hedefim aynı Adım, yarınlık amacım 15.000 diger gunler 9-10bin falan İlk sayfadaki kalorilerin fazla olduguna bakmayin. 1-2 güne azaltıcam İyi geceler canlarım Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

E Ezaba Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Günaydın, 2024 e 4 gün kaldı 31 Aralikta bu konumu da kapatiyorum

Günaydın, 2024 e 4 gün kaldı 31 Aralikta bu konumu da kapatiyorum. Kasim ve Aralik aylarindan ibaretti. Yeni konumda daha duzenli olmaya calisacagim. Hep oyle diyorum ama olmuyor dimi :)) zor bu isler be :)) Kararsizim; ama muhtemelen sadece fotograf paylasmayi dusunuyorum-düzenli olarak- Kalori hesaplasam mi, hesaplamasam mı? Hesaplasam iyi kilo veriyorum ama acayip zaman alici ve yorucu. Degmiyor yok ya. Bi de cocuklarimin ikisi de kucuk. Tabiri caizse kafami kasiyamiyorum. Cocuklar ayagimdayken tel bakabiliyorum genelde. E o zaman da kalori hesapla dur. Kaloriyi hesaplarken cok detaycilik yapiyorum. Hesaplamayinca icim rahat etmiyor bu sureçte. Tamam ya karar verdim. Hesaplamicam bu sefer Her gun tablo yapip su miktari, yok bitki cayi yoksa carpi, varsa ok isareti yok ya bu da beni yoruyor. Öyle bi sey yapmaliyim ki, gunluk durumumu ve önümü görebileyim. Yorulmadan Fotograf cekeyim. Sunum icin o da ugrastirici olacak ama tablo yapip, listemi tutmaktan iyidir ya. E bi de kalori hesabi da yapmicam. Tamam tamam kararimi verdim, sesli dusunerek. Sadece fotograf paylasacagim. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik