hayırlı olsun cnm diyetin çok güzel sağlıklı suyunu yürüyüşünüde yapıosun ben 3 aydır kilo vermm durmustu bende az ve sağlıklı yiyordum şimdi 1 haftalık bi şok diyetini yapıorum 2 kilo verdim salı bitiyo:) sana güveniyorum hagi 5oleri görelim sukran88

bu arada kilo çizelgesi nasıl yapılıyordu canlar? Nm88326

evet basardım sukran88

bende pazartesi vaya salı başlamak istiyorum diyete ramazanda diyetteydim bayramda diyeti bitirdik malum ama vermem gerek tekrar 3gk vermiştim ne güzel ama ben ne yediğini yazılmasını sevmyorum bide mecbur olunca ayrılıyom guruptan benevlenmeden öncede rejim yaptım 20 kg vermiştim ama şunu şunu yiyeyim diye kendimi şartlandırmadım bazen hiç birşey yemedim bazen az yedim ama 20 kg vermiştim 58 57 olmuştum evlendim hop geri hepsini aldım şimdide ayarım kaçtı kendime hakim olamıyorum amahırslanırsam başarıyorum ona eminim M

canım hayırlı olsun diyet maceran inşallah istediğin kiloya ulaşırsın. keşke daha önce verdiğin kiloları geri almasaydın. ben de zamanında 15 kilo falan vermiştim hamile kalana kadar hiç geri almadım. çok dikkat ettim çünkü kilo vermek çok çok zor bişey. şimdi vereceğim kiloları Allah nasip ederse ikinci hamileliğimde bile almayı düşünmüyorum inşallah

günaydın! kahvaltımı yaptım menüm: 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim ekmek, 2 yeşil biber, yarım domates, ve yeşil çay. şimdi ev işlerini bitirim yürüyüş ve egzersiz yapcm. Nm88326

öğlen yemek menüm: 4 kaşık bezelyeli patates, salata, 1 tane kepekli gevrek off 1 lt suyu şimdiden bitirdm! şimdi yürüyüşe çıkıyorm sukran88

afiyet olsun cnmm N Nagihan kızıma kavuştum

cnm linki bu http://www.kadinlarkulubu.com/kk-yo... yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html Z

devacım merhaba aldığın kiloları bi an önce sağlıkla ve bir daha almamak üzere vermeni diliyorum

hoşgeldin canım hayırlı olsun günlüğün. işallah hedefine sağlıkla kavuşursun.. benim yolum senden daha uzun. hepimize sabır versin Allah. Kilo almak çok kolay ama vermek çok zor disiplinli ve azimli günler diliyorum

bende kilo çizelgesi yapamıyorum arkadaslar bılen varsa yardım edebılır mi?

canım google a kilo çizelgesi yaz kadınlar kulubununku çıkıo burdan aratarak bulamadım ben ordan gir yönlendiriyo güzel anlatılmış

inşallh canm. keşke almasaydm ama sınav stresi çalışmalar derken 5 ay hiç evden çıkmayınca insan hiç farkında olmuyor 5 ayın sonunda bi bakmşm bütün kilolar geri dönmüş gerçekten çok kötü bi durum ama birdaha yaşamam inşallah.

günaydn canlar diycektim ama saat 13:00 inanın saatin hiç farkında değilim yani bu saatte falan kalkmadım yani:) yine biraz geç oldu ama saat 09:30 da kalktım kahvaltımı yaptım şimdide yeşil çayımı içiyorum daha sonrada biraz yürüyüş inşallah. kahvaltı menüm: 1 haşlanmış yumurta, yarım dilim ekmek, 1 kepekli gevrek, 2 ceviz, 1 çay kaşığı bal, domates-salatalık, ve yanında yeşil çayım.

ii akşamlar! bugün sabah kahvaltım: menemen, 1 dilim ekmek, bitki çayı öğlen: 1 tabak zeytinyağlı yeşil fasülye, 1 tane kepekli gevrek, ara öğünlerimde: 1 elma,1armut 1 bardak yeşilçay ve 1 lt su akşam üstü sadece biraz fasülye kaşıkladm. günlük hareket ise bol bol ütü ve ev işi birazdanda egzersiz yapcam. bugünlük bu kadar. sukran88

şu kilo çizelgesini yaptım ama olmadı arkadaşlar yaaa... . push ; Nm88326

hoşbuldm canm. inşallah canm en kısa zamanda o güzel zayıf günlerime ulaşırım.