Öncelikle herkese merhabalar. Uzun zamandır kadınlar kulübünü takip ediyorum fakat hiç bir zaman diyet yapmak için bir desteğe ihtiyaç duymamıştım hep bir şekilde bir kaç kilo fazlamı kendiliğinden verirdim fakat bu sefer böyle olmadı uzun süre kamuda ki bir sınava hazırlandım bu sebeple yememe dikkat etmedim. Hazır gıdalar, gece yemeleri, hareketsizlik derken bir anda 57 den 64 e çıkmış buldum kendimi neyse dedim ki sınavı atlatayım sonra diyet yaparım önemli olan sınav ama gelin görün ki ne sınavı geçebildim ne kiloları verebildim. Sınav bitti aradan 2 ay geçti ama artık kendime bir dur demem lazım bunu anladım. Benim gibi kilo vermeyi çok isteyenler ama tek başına yapmakta zorlananlar kendine bir destek bir arkadaş arayanlar gelin hep birlikte birlik olup verelim şu kilolarımızı ne dersiniz her gün buraya ne yediysek ne yaptıysak en şeffaf haliyle yazalım birbirimize arkadaş olalım bekliyorum benimle bu yolsa yürümek isteyen bütün üyeleri :)

Baslayalim valla

Ne duruyoruz başlayalım birlikte

Dimi ya suçlu ben değilim işte biliyordum

Okadar haklisinnki gece 3 de suya diye kalkıp cips yemek suç olmamalı

Böyle liste falan yapabilirsiniz bende katılırım arkadaşta getiririm

Yeme yeme

Gece kalkıp 3 4 baklava yedim şimdi suçlu kim

Aralıklı oruca benzer bir şekilde vermek istiyorum tam olarak aralikli oruç değil ama günde 2 öğün yiyerek olabildiğince şekerli ve unlu gıdalardan uzak durarak ve yürüyüş yaparak farklı önerin varsa onu da yapabiliriz

Yok burdan devam edebilirsin.

Bekliyorum

Ben fotoğraflıyorum genelde fotoğrafı çektim diye ekstra yemiyorum

Olur. Uzun zamandır okuyorum burayı ama konu açmamıştım bu başlıktan devam etsek oluyor mu yoksa yeni başlık açmam gerekir mi? accessdenied

Tamam teşekkür ederim :) O zaman ben buradan Cumaya kadar bilgilendirme yaparım sende Cuma günü katılırsın bana

Ben tatimdeyim eve cuma donucem. Cuma sabah kilomu tartip katilicam sana olur mu?

Bunun için yeni konu mu açmam gerekiyor çok bilmiyorum yardımcı olun bana

Bende geldim kizlar 59 kilodan 64 e ciktim 3ayda boy 1.62 kg 64. 2 gundur

Ben de bi 5 kilo versem cok guzel olur

Bende ya nasıl alıyoruz bilmem 1 ayda 4-5 kilo veremeyiz ama

Hoop geldim 1 ayda 4 kg aldim

Tamam cuma burdayim tartilinca

Selammm ben de o lanet malum sınava 2 yıl hazırlandım ve sandalyede sabit oturmaktan simitlerim oluştu. Normalde çok kilolu değilim ama biraz minnos olduğum için kilo alınca fıtı fıtı oluyorum. Boyum 1.55 benim, normalde 47-48 kiloyken bu geçen 2 yılda 54'u gördüm. Boyum kısa olduğu için kilo fazla geliyo ve göbek bölgesi inanılmaz genişledi. Ben de bu noktada arkadaşa ihtiyaç duyuyorum hep birlikte senkronize olup sağlıklı bedenlere kavuşalım isterim R

1 ayda 5 kilo desek çok mu ütopik kaçar :) Düzenli bir şekilde yaparsak bence verilmeyecek bir kilo değil müsait oldukça öğünlerimizi yazarız ya da fotoğraf olarakta atabiliriz.

Ben bunu yapmaya çalışayım bakalim olacak mı

Yaş, boy, kilo, kaç kilo verdiği, hedefi şeklinde listeler var ya onlardan M Muhittin