Arkadaşlar diyet devam Dun ki menüm Kahvaltı Kkk Sadece yumurta yerine yeşil mercimek yedim Akşam Et kavurma Yeşil mercimek Yaprak sarma Cay _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

başlangıç kilom _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Tamam o zaman kolay gelsin size.

Selam kızlar... Belki kiminiz ilk doğumum dan hatırlar beni 88 kilodan 62 kiloya düşmüştüm 1 sene o kilomu korudum malum yoğun da çalışıyordum. Sonra yax tatili derken 66 kilo oldum ve hamile kaldım. Gebe iken karatay diyeti ile beslendim daha çok ta ki 35 haftalık olana kadar 78 kilo olmuştum kilonun çoğunu ilk 4 ayda aldım midem kotu olduğu için, sonra bebek kilo almadı fazla suyum azaldı vs herkes bende dahil diyeti bıraktım derken doğuma 81 kilo ile gittim 1 hafta sonra 73 kilo olmuştum ve diyete karatay başladım sut kanallarım tıkandı azaldı vs derken sut diye bu sefer saldım bir takim da ailevi nedenlerden yedim de yedim derken hop tekrar 86 kilo oldum ve bugün tekrardan diyete başladım... Karatay diyeti ile 86.100 Başlangıç 86.1 Hedef 60 Boy 1.65

kahvaltı oğle tarçınlı türk kahvesi akşam 1 tabak dolusu kısır lor peyniri badem çay zeytin _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Hayırlı olsun topiğiniz inşallah en kısa zamanda istediğiniz kiloya ulaşırsınız. Ben de Karatay yapıyorum... Akşam 1 tabak kısır olmamış ama. 4 kaşık bulgur hakkımız var haftada 1... Bir de kuruyemişleri gündüz tüketiyoruz. _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Anka tatlım ben karatay diyetini a dan z ye biliyorum emziriyorum bu yüzden ve de geçmişim de de bu şekilde eşim de bende kilo verdik... bir tabak kısır derken de bulguru için de çok azdı... ayrıca ilgin için tşk ederim sana da kolay gelsin diyetin de... inş siz de en kısa sürede sağlıklı kiloya kavuşursunuz... Anka

Sabah limonlu su Kahvaltı Kkk Akşam 1 lahmacun kıyması bol kendim yaptım Salata ayran Yeşil mercimek yemeği Çay _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

Hayırlı olsun topiğiniz inşallah en kısa zamanda istediğiniz kiloya ulaşırsınız

sabah ta 1 saat yürüyüş... Anka