Aynen evde ben de öyle tartılıyorum yarım kilo deyip Geçme insanı öyle mutlu ediyor ki bugün Düne göre daha başarılıydım dört litre suyumda bitmek üzere akşam ip atlamayı düşünüyorum kızım durursa

İnşallah canım :) E

Yanlış yazmışım yarım kilo fark ediyor. . push ; S

Efsa 70 Tebrikler Can'ım tam dikkat etsen belki de 2-2,5 garanti giderdi ama olsun yavaş olsun kalıcı olsun senin ve bebişin sağlığı herşeyden önemli E

Umutsuz olma cnm misafir gelmesi ya da ni yere gitmek diyeti alt üst eden şeylerden biri. Ama bugün yeni bir gün dün dünde kaldı bugünü güzel geçirmeye bak. Ben zayıf halimin fotoğrafımı telefonuna arka plan yaptım bişey yemeyi düşünsemde engel oluyor bana çünkü o haldeyken yemek yerken olduğumdan daha mutluyum ve o halimi geri istiyorum. Diyet süresince mümkün olduğunca bir yere gitmeyi düşünmüyorum açıkçası insanların bu gün ye yarın devam edersin o kadardan birşey olmaz diye ısrarından hiç hoşlanmıyorum ufacık bir lokma bile alsanız devamı geliyor.

Olucsz inşallah. Doktorun verdiği diyeti bizimle paylss bende senden yaparım canım

bu hafta çok işin varmış kolay gelsin ben de geçen hafta halıları yıkadım ben de bu sefer bırakmayacağım bakalım ne zaman hedefime ulaşırım ben bu hafta şunu deneyeceğim akşam yediden sonra yemeyeceğim ekmeği de çok azaltacağım bakalım işe yarayacak mı . push ; E

Birakmak istemiyorum bu sefer hani surekli olmasada dikkat etmeye calisiyorum bu haftada yarin boya yapicaz salida halilari yikamayi dusunuyorum dikkat etmeye calisacam lutfen desteginizi esirgemeyin ozellikle ogunlerde birbirimizi uyaralim E

Katıl Can'ım benim yolum bayağı uzun sen çabuk verirsin inş. Can'ım beraber başarırız kısmetse C CHETAN

Can'ım cumartesi diyetisyene gittim tam 137.5 çıktım. 28 yaşındayım daha gençken vermek istiyorum E bebişde istiyoruz bende bu fırsatı kaçırmamalıyım yoksa çok geç olabilir Bnm için S

darısı bizim başımıza inşallah bizim de iştahlar kesilir E

AMin canım inşallah sende bir an önce kilolarından kurtulur bebişine kavuşursun bende bugün seninle daha iradeli başladım dedim ya üç aya yakındır uğraşıyorum yine buna da şükür başladığımda 98 idim su içmeyi de ihmal etme ben en az üç litre içiyorum sporda ip atlıyordum bacaklarım çok ağrıdı ara verdim şu ara Yürüyüşe devam edeceğim gelecek pazar güne kadar tartılmayacağım hadi inşallah bu sefer olacak diye başladık S

Teşekkürler selin28 ben de senin gibi düşündüm Ramazan'dan çok umutluyum demiştim gelecek cumaya doksanın altı bekliyorum bakalım hele akşamları spor eklersem çok güzel olur geçen sene hamileydim diyet modunda bile değildim ramazanda beş kilo vermiştim inşallah S

tabiki başaracaksın nitekim bir kez başarmışsın sana tavsiyem bol protein ağırlıklı beslen eğer ki 140 lı kilolardaysan 100 e düşmeden spor yapmaya kalkma kendini sakatlayabilirsin bende 80 e düşmeden spor yapmayacağım. protein ağırlıklı beslen akşam altıdan sonra yeme her saat başı en azından bir bardak su iç tatlı isteğin ne zaman gelirse git bir bvardak tarçınlı süt iç hem o tarçın kilodan kaynaklı şekerin varsa düşürürde.. ekmeği kes dukan diyeti var onun tariflerini uygula hamur işlerine dukan ekmeği yap uyguladığın diyette dukanın ekmeğini tüket.. birde ben çalıştığım için yapamıyorum birde bebek var... sabahları uyanınca 12-13 sap maydonoz yarım limon sık yarım bardak suyla rondodan geçir iç hem yağlarını yakar hem sende ödem de çoktur yani hiç yoktan 15-20 kilon ödem olabilir onlar da çar çabuk gider.. inşallah bizler de 38 beden olduğumuz günleri Allah ömür verdiyse göreceğiz. S

merhaba bugün benim tartı günüm çok verememişim ama olsun alabilirdim de. evdeki baskülde 74,9 diyetisyende 75 geldim. Haftaya ki hedefim 74,0 ı görebilmek. E

Inşallah canım da bu cuma değil belki gelecek cumaya olabilir bi de yarın iftara yakın tartılacağım sahura kalktığım için sabah fazla çıkıyorum şu doksanın altına bi düşseydim kendime güvenim gelecek ama bu Ramazan geçen seneye göre iştahım açık frenlemeye çalışıyorum bakalım

Amin Can'ım inş. Rabbim irademizi daim kılsın inş. S

Yaşın daha küçükmüş bence biraz azimle başarabilirsin. Sonrasında da inşallah bebeğini kucağına alırsın. her akşam hep dereotu ya da semizotu mu yiyeceksin. . push ;

Kıyamam sana ya ne güzel anlatmışsın. :)) ben varım seninle birlikte kilo vermeye bende çocuk istiyorum. Birlikte kilo verelim. Bende inanıyorum basaricm

Teşekkürler arkadaşlar telefona Zayıf fotoğrafı koymak çok iyi fikirmiş ben de deneyeceğim bu kiloları bu sefer vermeyi o kadar istiyorum ki yazın bile memlekete gitmeyeceğim ÇÜ nkü gittiğimizde en az beş kilo alıyorum bi de gelecek yıl Çalışmaya başlıyorum o sebeple bu üç Ay'ı iyi değerlendirmeliyim önceki yıl statta hergün on tur atarak seksenin altına düşmüştüm Bu yıl bebekten dolayı bir türlü başlayamadım kahvaltımı Yaptım öğleden sonra ara öğünlere dikkat edeyim ki akşam yemeği iyi geçsin pes değil daha başaracağız E

Ben bugun yine yedim ama herzamankinden biraz daha fazla su ictim ve hep yedigimden birkac lokma daha az hemen kesemem beynimin bu az yemeye ve boyle doymasi gerektigine inanmasi gerek insallah 5 ay kendime sinir koydum 5 ay sonra oglumun sunneti var . push ; E

ben yarın için çok heyecanlıyım doğru düzgün 2 gündür dikkat ediyorum inşallah kilo almamışımdır. ben yarın 12 gibi evde olurum hemen sonucu paylaşırım. Gerçi ben kendim evdede tartılıyorum çünkü diyetisyende üstümde kıyafetler oluyor Neyse her ikisini de paylaşırım.

Müthişsin ben çoktan dayanamayıp komşuda falan tartılmıştım. Demek ki bu sefer gerçekten iradelisin ne güzel. Hadi bakalım pazartesiyi iple çekiyorum tartılınca hemen mesaj at.

canım yaşına göre kilon fazla bir an önce tedbir almalısın YAŞ ilerleyince çok zor veriliyor evlenince çocuk filan derken zaman çok hıZlı geçiyor üniversite birinci Sınıfta 58 kilo civarındaydım üniversite dört sonu 83 civarındaydım 75lerde evlendim birinci bebeğimde yine 83 ler ikinci Çocuktan sonra 98 ler... çok iştahlı biriyim bunu engellemeye çalışmasam durum çok kötü fazla uzattım bir an önce diyet ve spora başlamalısın Allah kolaylık versin hepimize

Inşallah canım da bu cuma değil belki gelecek cumaya olabilir bi de yarın iftara yakın tartılacağım sahura kalktığım için sabah fazla çıkıyorum şu doksanın altına bi düşseydim kendime güvenim gelecek ama bu Ramazan geçen seneye göre iştahım açık frenlemeye çalışıyorum bakalım E

sırf erkek arkadaşın istiyor diye zayıflama, kendin istiyor musun zayıflamayı peki? A

canım 88.7 çıkıyorum bugünlerde. rahim ameliyatı geçirdim hormon ilaçları kullanıyorum biraz sıkıntı yapıyo sıkıldıkça dolabın başına gidiyorum ama artık kilo vermem Lazım çünkü Eylül'de tüp bebek tedavisine başlayacağız. yani yine hormon iğneleri kullancam hem nasip olursa hamilelikte de kilo alcam. yeniden 130 kilolara çıkmaktan çok korkuyorum. sen neler yapacaksın Planın var mı? E

Ay ne olur beni de alın aranıza :) sanırım 100 kilodan fazla bir kiloya sahibim son 2 3 senedir aynı kilodayım bazen alıyorum bazen veriyorum. üniversiteden mezun olalı daha 1 sene oldu şuan mali müsavirliğe hazırlandığım için sürekli oturuyorum keza muhasebe de çalıştığım için doğal olarak oturuyorum kaç kez zayıflamaya çalıştığımız hatırlamıyorum 24 yaşındayım ama sanırım kilom yüzüne evde kalıcam :) benide zayıflatın desteğinizi esirgemeyin ben her zaman takipte olacağım. haydi bismillah

Hosgeldin arkadasim kac yasinda ve evlimisin bu kilolari nekadar surede vermeyi planladin O

Merhaba en son 28 haziranda yazmışsın çok merak ettim güncel durumunu. İnşallah daha da zayıflamışsındır. Herkes istediği kiloya insin sağlıklı bi ömür geçirsin.

Kaç kilosun. gerçi yaşla da alakalı sanırım 35 i geçtikten sonra vermek daha bi zorlaşıyor. Yolum az gibi gözüküyor ama ben çok iştahlıyım. ben daha birkaç yıl önce 5 kilo fazlam var nasıl olsa veririm diyordum ama bak şimdi 14 kilo fazlam var. bu sefer başarmak zorundayım çünkü 3 aylık bi oğlum var hazır onu emziriyorken bu fırsatı kaçırmamalıyım.

Hedefim 60 ama boyum 155 civari o yuzden bildigin top gibiyim yuvarlanip gidiyom (

Bu arada ben diyetisyene de gidiyorum. Hem sütümün kalitesi artsın diye hemde sağlıklı zayıflayabileyim diye. Gerçi bu hafta diyet listesine hiç uyamadım ama ramazan geliyor ya nasıl olsa bir yere gitmem ve listeye uyarım diye düşünüyorum. İsterseniz listeyi sizinle de paylaşabilirim. E

Bu arada bu diyet aslında kaliteli süt üretimi ve süt artırmaya yönelik. Yan etkisi fazla kilo varsa gitmesiymiş.

Olur canım akşam yediklerimizi yazmak kaçamaklarında önüne geçer inşallah bugünden başlayalım E

Merhaba ne güzel bir grup olmuşsnuz ben de aranıza katılmak istiyorum. Son on yıldır sürekli kilo alıyorum. Bir ara sıkıntı stresten vermiştim ama evlenince fazlasını aldım. 81 kiloyum. 58 kilo olmak istiyorum. Ayda 4 kilo vermek ideal diyorlar ama bilmiyorum. Yemeye çok meraklıyım. Eskiden daha hareketli olduğum için yesem de almıyordum. Şimdi hem yemem arttı hem de hareketsizim. Bir kaç haftadır yediklerime dikkat etsem de sık sık kaçamak yapıyorum. Yine de 1 kilo civarı verdim. Haftada tartılıp buraya yazacağım. Kaçamak yaptığımda da yazayım da kızın bana Hepimiz istediğimiz kiloya geliriz inşallah. Sık sık yazalım hanımlar bence. A

Iradeli olmak Lazım canım ben de çok iradesizim sanırım çok aç kalmamamız Lazım ki listemize uyalım çok vahim bir kilon yok ama herkesin kendine göre hele yazın şu kilolar çekilmez oluyor sıcaktan cuma tartı günümÜz olsun hafta hafta bildirim yapalım

aslında ben 1 hafta önce başladım dikkat etmeye foruma yeni katıldım. 1 haftada 3,5 kg gitti bile önemli olan devamını getirebilmek. E

Tebrikler bugramazan söylediğin şeyi bende kahvaltıda denemiştim işe yarıyor ve insan daha çok yediğini zannediyor ve doyuyor tabaklarımızı her öğün ayırmalıyız bir sonraki hedefim 85 inşallah Önceki

Olur canım inşallah veririz bu kiloları ben otuz bir yaşındayım 91,1 bugünkü kilom Evliyim iki Çocuğum var ilk hedef şu doksanının Altını görmek ya bi de evde misafir var hiç olmuyor bakalım E

Inşallah devamı gelir

Sonunda tartıda 89,7 yi gördüm tam da bu haftadan umutluyken çok iyi oldu bu

Canım ya senin tartı günün pazartesiydi değil mi biz cuma günü tartılalım demiştik istersen sende cuma günü tartıl. Özellikle senin kaç kilo verdiğini çok merak ediyorum. Sen hiç bozmadın değil mi? E

Ben de aynı durumdayım bi türlü moda giremiyorum bugün tartıldım 91,1 idim ilk hedefime bile ulaşamadım daha ama olsun diyorum şu ana kadar yedi kilo verdim amA çok uzun bir sürede devam etmek zorundayım bu topikler öyle devamı gelmiyor malesef sıkı bir diyet arkadaşına ihtiyacım var ama bulamadım

Inşallah canım o Günler'de gelir senin işin bize göre daha kolay 68 kiloymuşsun hedefin ne bilmiyorum ama benim hedefim 60 ve buna tam 31 kilo var sen daha şanslısın beslenme düzenimizi değiştirmemiz lazım

benim de ihtiyacım var bir yol arkadaşına ne dersin?

bende size katılabilir miyim? şuan boyum 1.58 kilom 80 :'( çok mutsuzum ve erkek arkadaşım bana zayıfla diyip duruyor mecburen zayıflamam gerek ayriyetten ilerine çocuğum olabilmesi için zayıflamam lazımmış doktor öyle dedi... O

Su ve Ateş katıl tabi ki.. Diyetisyen randevum iki saat önceydi tahmin ettiğim gibi 137 kilo çıktım ama yağ oranım bir önceki sefere göre 12 kilo daha az vücudumda ödem varmış ve daha kolay verebileceğimi söyledi doktorum. Örnek menüyü yazıyorum arkadaşlar 6 haziranda ikinci randevum sonucu paylaşırım sizinle.. Sabah 3 dilim ekmek 30 gr beyaz peynir Sınırsız yeşillik ve domates, salatalık 7-8 adet yeşil zeytin Ve hafta da 2-3 gün haşlanmış bir adet yumurta 1. Ara 2 porsiyon meyve 1 kase zencefilli yoğurt Öğlen 6 yemek kaşığı sebze yemeği 3 köfte kadar et, balık, tavuk olabilir Sınırsız 1 kaşık yağ ile hazırlanmış salata 2 dilim ekmek 2. Ara 1 porsiyon meyve 10 adet çiğ badem 2 adet ceviz içi Akşam 1 kase çorba 8 yk sebze yemeği 2 dilim ekmek Sınırsız salata Yatarken 1 porsiyon meyve 1 bardak süt

maşallah demekki gerçekten listeye uyulunca veriliyormuş. Oruç tutacak mısın tutacaksan ona göre mi liste verdi? S

Günaydın ben buralardayım ama artık kimse bir şey yazmıyor diye bende hiç girmiyordum. Diyetisyenin 2. ay listesine hiç uyamadım çünkü sabah kalkma saatim falan değişti akşam yemeklerimin saati değişti yani ben tatildeyken yapamıyormuşum bunu anladım. İnşallah eylülde okullar açılınca eski düzene mecburen döneceğim ve diyete devam edeceğim. Ama yinede biraz dikkat ediyorum biraz önce tartıldım 73.3 geldim ki bu bile benim için çok büyük bir başarı. E

Canim birlikte topik mi açsak ben 2 haftadır diyetisyen kontrolünde yapıyorum yakın kilomuz E

10:30 randevum hemen yazıcam iradeliyim ve çok garip bir şekilde isteksizim ben bile kendime şaşırıyorum çikolataları börekleri görünce dayanamayan ben canım istemiyor şimdi mesela dün akşam kardeşimin doğum günüydü koskoca pastadan bir çatal bile almadım Can'ımda istemedi hani.. Nazar değmesin Topluca bu konuda yalnız değilsin bende öyle yapıyordum evde tartılırken ki diyetisyende bile doktor üstümdekilerimhesaba katarak eksiye düşürüyor tartıyı 500 gr ya da 700 gr kadar yani esas olan sadece iç çamaşırı ile tartılmak

Aynen canım tam dikkat edebilsekbir haftada en az iki kilo gider inşallah bu haftadan çok umutluyum

Ben 2 gündür kesintisiz uyguluyorum arkadaşlar bir sonraki tartı günüm 6 haziran pazartesi sonucu aktarıcam burdan inş. Sizde o gün tartılıp yazabilirsiniz umarım güzel bir başlangıç olur. Dayanması zor oluyor tabi başlarda ama alışırım Zaman'la. Emzirmek zaten ek bir kilo kayıp sebebi o yüzden biraz daha esnetebilirsin bence de efsa 70 bu arada rabbim uzun ömür versin bebişine isteyen herkese de nasip etsin inş. E

Diyet listen pek bana uymadı canım ara öğün pek Yapmıyorum su kaç litre içiyorsun bakalım akşamları menü yazınca netleşir

Valla aynı diyetisyenim gibi konuştun canım evet ödemim çok fazla dediğim gibi daha öncede 136 dan 87 ye düştüm o Zaman yağlanma daha fazlaydı şimdi 137 kilo ama ödem çok fazla vermemin daha kolay olacağını söyledi doktorum bende öyle düşünüyorum. Spor şimdilik yok bi 30 kilo vermeden de yapmam çok zor zaten inan yürümekte bile zorluk çekiyorum iki adımda tıkanıyorum maydanozu deneyeceğim ama süt ve tarçın gerçekten tatlı isteğine birebir onu denedim. Ben 40 42 ye bile razıyım inş. Olacak Önceki

merhabalar kilolarından muzdarip ve defalarca deneyen küçüklüğünden ber bunla yaşamak zorunda bir olarak mutsuz, üzgün ama kararlı olarak yarın diyetisyenime başlıyorum. Aslında 2013 yılında bu kararla başladım diyete tam 136 kiloyla başlamıştım ve kararlıydım ve yaklaşık 10 ayda 87 kiloyu tartıda gördüm bu benim ortaokuldan beri görmediğim bi kiloydu belki de. Ama malesef bu zevki yaşayabilmek çok uzun sürmedi bu süreçte nışanlandım, evlendim vs. Derken stresli bir dönem geçirdim maddi imkansızlıklar içinde ev Kurma aileler arası sıkıntı vs. Derken şuan tartıya bile çıkmaya korksamda 136 dan da fazla bir kilodayım sanırım yarın belli olacak Her pazartesi başlamayı planladım ve her pazar akşamı defalarca ölene kadar yemek yedim her başlaymamışım bana artı 5 10 kilo olarak döndü. Şu an evliyim eşim çok fazla problem yapmıyor belki ama çocuk istiyoruz ve ben şu an kendimi bile kaldırmakta güçlük çekiyorum. Onunla gezerken elimi tutması yanımızdan geçenlerin bakışları inanın o kadar zor ki arkadaş ortamımız var ama birlikte bir yerlere girmeyi istemiyorum hepsi incecik zayıf sandalyelere sığamamak oturduğunuz kanepenin gacırdaması vs. Vs. Üzerime giyecek kıyafetim yok ama almak istemiyorum çok ama çok mutsuzum. Bunu gerçekten yaşamayan anlamaz sağlığını etkilemesi ayrı psikolojik olarak hiç bir zaman Mutlu değilsiniz kimsenin yanında teker yiyemiyorsunuz. Hep bir tuhaf bakışlar o kadar bunaldım ki artık. Aslında ameliyat olmaktı niyetim eşim ve ailem karşı çıktı zaten ameliyat sonrasında da bir diyet uygulanacak bir kere yaptın bir daha yapabilirsin dediler yine de kararsızdım ama sonra açtım forumları okudum bir kere yaptım bir kere daha deneyebilirim dedim hedefim şimdilik 90 ve acelem yok yavaş yavaş yapıcam ama yapıcam. Çok zor bir süreç beni bekliyor ve motivasyona çok ihtiyac oluyor bu süreçte gelin birlikte başlayalım ve motive edelim birbirimizi zorluklarını yaşamayan bilemez şu an iki adım yürümekte güçlük çekiyorum eşim sürekli gezmek istiyor ama ona eşlik edemiyorum daha 28 yaşındayım ama vücudum sanki 50 60. Bu eziyeti kendime kendim çektiriyorum. Ve hedefim bir sonraki evlilik yıldönümüm de yani ağustos 2017 de 79 kiloyu görmek. Başaracağım, başarabilirim..

Merhabalar canım Hoşgeldin topiği ben açmadım ama tabiki katılabilirsin birbirimize yardımcı olalım beraber başaralım ama topik pek hareketli değil kilo verdikçe yazarız artık önceki sayfada Katılmak isteyenlerden de ses seda yok olmazsa ben Zayıflama yarışmalarından birine katılıyım diyorum da Ramazanda geldi bilmiyorum S

efsa70 nerelerdesin? E

Bugünkü menüm Sabah: 2 dili ekmek, beyaz peynir, kivi, ceviz,1 çay kaşığı pekmez Ara:1 tane elma Öğlen: Çorba, 6 yemek kaşığı taze fasulye, salata Ara: 15 tane çiğ badem, kefir Akşam: Döner, 4yemek kaşığı pilav, salata Ara: kefir. Bugün diğer günlere göre listeye daha sadık kaldım. Ne kadar su içtiğimi karıştırdım ama sanırım 2 litre oldu. S

Merhaba arkadaşlar uzun süre giremedim öğretmenim ve Ramazan ve karne haftası çok yoğundu. Dün diyetisyen randevum vardı 14 günde tam 5kilo 600 gr vermişim 137.5 ile başladım biliyorsunuz be şu an 128.3 23-24 gün gibi bir sürede toplam 9.2 kilo verdim. Herşey çok güzel olacak inş.

Doğru bu yıl ben oruç tutmayınca ramazan gibi gelmiyor. Çok sevindim inşallah cuma günü 89 u görürsün . push ; E

Bugün sabah tartıldım 92,5 geldim buraya başladığımda 93,6 idim sevindim çünkü tam dikkat edemiyorum emzirdiğini için bazen içim kazınıyor Dayanamayıp yiyorum inşallah daha iyi olur hepimiz için

istiyorum tabi ama yapamiyorum beceremiyorum zayıflamayı :'( O

Yok dogum catlagi gibi degil ici bos degil yani O

Bugünkü menüm sabah ve Öğlen çok başarılıydı dört litre suyumu da içtim ama Akşama ani misafir geldi benim diyet te bozuldu bir Şeyler yaptığım zaman mutlaka yerim yapmamam lazım bir yerden sonra yemek yesem de mutsuzum yemesemde bilmiyorum aynı şeyleri konuşmaktan da kendimden de sıkıldım size kolay gelsin konuşup konuşup uygulamadıktan sonra ne anlamı var yorgunum ya siZin de motivenizi düşürmeyeyim kısır döngünün içindeyim bakalım vazgeçmedim ama bakalım Ramazan Ay'ından umutluyum Allah kolaylık versin Hepimize S

Tatilim bitti artık evdeyim, spor başlasın :)))

Hoş geldin canım yaşın çok küçükmüş ve kilon yaşa göre fazla ama kolay veriyorum diyorsun inşallah benimde ikinci doğumdan sonra karnım çok Çatladı sporla sarkan vücut toparlAnıyor sıkılaşıyor çatlakları bilemiyeceğim ama seninki doğum çatlağı gibi belirgin değildir inşallah geçer O

Diyetisyenin verdiği diyet listesinde ilk gün kahvaltı:bir tane tost , biber, pekmez(1 tatlı kaşığı),3tane ceviz çay(7:30-8:30) Ara öğün:meyve,1 bardak kefir(10:30) Öğle:Soslu makarna , salata, yoğurt(12:30-13:30) Ara:15 tane badem(15:30)kuru meyve(17:30) Akşam:Bir kase çorba, ızgara et(18:30-19:30) Gece: 2 top dondurma, kefir(21:00)

Merhaba sselin28 kilo verebilmissindir inşallah daha fazla. merak ettim seni E

Aslında benimde dün akşam pilav yememem gerekiyordu ama dayanamadım yedim. Ama moralimi hiç bozmuyorum çünkü normal bir gün olsaydı ben o pilavdan 4 kaşık değil kocaman bi tabak yerdim. Olsun herkes bir ayda 5 kilo veririken biz 3 kilo veririz. Hiç vermemekten iyidir.

Allah isteyen herkese hayırlı evlatlar nasip etsin inşallah Eylül'e kadar bir ay var Eylül'de 80 filan olsan güzel olur senin için ben de Eylül'e kadar şu bir Ay'ı değerlendirip seksen olsam süper olur inşallah akşamları saat yediden sonra yememeye çalışacağım bakalım bi de stata Yürüyüşe başlamıştım geçen hafta devam edeceğim benim için de bu ay çok önemli ailemin yanına da gitmedim bu yaz evdeyim vermem Lazım Allah hepimize kolaylık versin

Maşallah sen çok iradelisin ben senden çok umutluyum en az iki kilo bekliyorum inşallah E

Merhaba bende sizinle beraber zayıflamak istiyorum bu sefer çok kararlıyım inşallah boyum 164 kilom 102 herkese sabır diliyorum

harikasınız arkadaşlar ablalarım :) ben bütün gün en az 3 litre su içiyorum :) yemeklerede dikkat ediyorum. :) devam :)

Evet arkadaşlar tartı günüm bugündü ve on günde 3 kilo 600 gr veda etmişim çok ama çok mutluyum Ramazan menümü aldım 15 haziranda diğer tartı günüm

İnş. Can'ım 1 kilo vermek bile güzel yavaş olsun ama olsun verebilelim yeterki. Bana şimdilik spor önermedi şu an sadece diyetle başla Zaman'la yürüyüş ve belirli egzersizler vericem dedi doktorum. Su içmek beni gerçekten çok zorluyor ama yapmaya çalışıyorum kolay olmadığını biliyorum diyeti yapmayan anlamaz zorluklarını ama bunu bilerek başladım inş. bütün hepimiz fit oluruz. E

Kefiri ilk denediğimde benim de hiç hoşuma gitmemişti sonra başka bi marka aldım o fena değil. Aslında benim günde 2 su bardağı içmem gerekiyor ama toplasan 1 su bardağı anca içebiliyorumdur.

Günaydın arkadaşlar sabah tartıldım93,6 geldim akşam dediğim gibi daha iradeli başlıyorum bu sefer başaracağız sizde tartılın kilolarınızı girin bir tartı günü belirlesek nasıl olur Selin 28 diyet listene baktım altı aylık bir kızım var emzirdiğini için daha esnek bir program uygulayacağım bu sebeple cuma yarışmalarına katılmadım bi de irade sorunu Yüzünden sabah aç karnına iki bardak su içtim ve kahvaltımı Yaptım ara öğünü öğleden sonra Yaparım diye düşünüyorum çünkü diyetim genelde akşam bozuluyor hadi Hayırlısı S

Şunu bilmeliyiz ki canım bu kiloyu bir anda almadık bir anda veremeyiz bu bir süreç bunu bir kere başarmışsın ben de başardım ama bırakınca aldım inşallah yine olur yaşın genç metobalizman hızlıdır azim sabır irade telefonda su içmeyi hatırlatan programlar var onları indir sabahtan Doldur Şişeleri iç bakalım hepimize kolay gelsin

Bu sefer başaracağız diyen hanımlar ne durumdasınız Ramazan ve bayram dolayısıyla ara vermiştim ara verince tekrar başlamak zaman alıyor şükür ki kilo almamışım bu sürede şu an tekrar başladım 91,8 geldim sabah başlarımda 98 idim ilk hedefim doksanın altı inşallah

Ben hafta icinde 66.5 olmustum ama 3 gundur dikkat edemiyorum ama insallah bu hafta verecem aslinda Ben abur cuburu biraksam bir haftada eminim 2_3 Kilo verebilirim cunku gecen sene bu zamanlar sadece bir haftada 67 den 63 e dusmustum sonra tatile gittik bir ay icinde ayni kiloyu tekrar aldim ve sekeri tatliyi birakmadigim icin hala o kilolarla bas ediyorum E

BIr haftadır evde değildim ev dışında da pek dikkat edemedim bugün tartıldım 90,4 bir türlü doksanın altına düşemedim bu hafta kaçamaksız dikkat edeceğim bakalım inşallah siz ne durumdasınız

Doktor bana semiz otu ve dereotu önerdi akşam yemeklerim de semizotu dereotu yoğurt salatalık karıştırıp yiyorum tavsiye ederim arkadaşlar E

Kefiri Nasıl içebiliyorsun canım ben bir türlü içemedim midem bulanıyor çok kötü çok Faydalı olduğunu biliyorum ama içemiyorum.. Bende menümü yazayım Sabah: beyaz peynir, domates, ve yeşil zeytinli tost yeşil çay Öğlen: Barbunya yemeği be 1 dilim ekmek Akşam: şehriye çorbası ve bezelye yemeği Ara: kiraz ve tarçınlı süt Bugün sadece bir ara yapabildim biraz yoğundum ama güzel geçti günüm E

Tebrik ederim arkadaşlar 100 gr vermek bile o kadar güzel ki kilo almamış olmak verebilmiş olmak başlı başıma bu bile yetiyor. Bende pazartesi sonucumla burdayım inş. Heyecanlıyım S

Hergün ister akşam ister öğlen ama mutlaka yememi söyledi. Aldım bende her gün tükettim şimdiye kadar pazartesi az kaldı inş. sonucu heyecanla bekliyorum S

Bide kaç kilosun onu da paylaşırsın

Merhaba beni de aranıza alin ben de76.5kiloyum. Önce 70e sonra 65e dusmek istiyorum gerçi diyetisyen 63 olmam gerektiğini söyledh . push ; E

Merhabalar ben de forumda kilo verme günlüğüme yeni başladım 101.4 kiloyum 1 haziran 2017'ye kadar 57 kiloyu görmek istiyorum tartıda inşallah hep birlikte yılmadan birbirimize destek olarak ağırlıkları atar sağlıklı birer yaşama fit birer bedene sahip oluruz :) kararlı olmak zaten önemlisi inşallah istediğiniz kiloya sağlıklı bir şekilde düşersiniz :)

Slm kizceler biseyin farkina vardim ve paylasmak istedim Ben tabaga nekadar yiyecegimi koyunca mesala pulavdan 3 kasik salatadan 5 kasik gibi farkettim daha az yiyorum ve koydugum yiyecekle doyuyorum ama tembellik yapip acik sundan acik bundan yiyeyim diye oturdugum masadan dunyalari yeyip yine doymuyorum haa bir de az su icersen cok yemek yiyorsun bu arada 65 i gordum cok sukur E

merhaba. Ben araniza yeni katildim. zayiflamak istiyorum. Boy 155 kilo 73.. size katilabilirmiyim.?)))

Merhabalar, artık bende aranızdayım. boyum 175, 90 kiloyum, hedefim şimdilik 70. Umarım hepimiz istediğimiz kilolara düşeriz :)))

Çok teşekkür ediyorum arkadaşlar hepimiz fit olalım inş. Yarın ilk iş diyet listemi paylaşıcam arkadaşlar ve hafta hafta sonuçları da umarım faydalı oluruz ve başarırız çok istiyorum daha önce gittiğim diyetisyenime gidicem çok güzel bitki çayları veriyor sizinle de paylaşırım umarım başarırız

Tebrik ederim. Ben evdeki tartıda 75.2 diyetisyende 77 geldim. bu işte bi yanlışlık var çünkü diyetisyenle benim baskül 500 gr farkediyordu. Neyse benim için önemli olan benim baskülüm yani bende 1 kilo vermişim. Bu arada ben bu akşamdan pazar akşamına kadar evde değilim o yüzden bildirim yapamayacağım ama pazartesi sabahtan buradayım. S

bence başka bir yere gitmeyin birlikte vermeye çalışalım

Doktor verdiğin kiloyu nasıl buldu az mı çok mu yoksa böyle mi bekliyormuş?Benim bebeğim daha çok küçük olduğu için oruç tutmayacağım. Fakat cuma günü bizim davetler başlıyor. Bir gün evdeysek kesin diğer gün ya ben de birileri oluyor ya da biz gidiyoruz o zaman ne yapacağımı bilmiyorum. Allahtan cuma günü kontrol günüm artık onu o zaman soraraım. İnşallah bu ramazan hepimize çok iyi gelir ve gram gram değil aynı senin gibi kilo kilo veririz. S

Amin kizlar ama vucut beyin o kadar alismis ki ozellikle biz ev hanimlari icin surekli biseyler atistirmaya surekli oturmaya cok zor oluyor iradeye sahip cikmaya calismak insallah verebilieiz ve 38 40 beden giymek istiyorum E

Bende bir alıp bir veriyorum, canımı çok sıkıyo bu durum ( Önceki

yaşım 17, bekarım, ne kadar sürede verebilirim bilmiyorum ama çabuk kilo verebilen biriyim, bedenim genç olduğundan kolay kilo alıp veriyorum, tabi şu boğazımı tutabilirsem :)) diyetten çok spor meraklısıyım, düzenli spora başladım evde kendim yapıyorum. şuan yaşadığım şehirde değilim tatildeyim o yüzden ne yediğime o kadar dikkat edemiyorum daha çok ne kadar yediğime bakmaya çalşıyorum. eve dönünce daha önce yaptığım sabah sporlarımada devam etmeyi planlyorum. çok çabuk kilo vermek istemiyorum çnkü tüm vücudumda çatlaklar var, sporla verirsem belki toparlanır diye düşünüyorum. Sizce toparlar mı vücudum kendini heryerim çatlak.. ( E

bana 7 günlük bi liste verdi yarın da 2. günü yazarım. ben de inşallah yarın listenin 5. gününe kaçamaksız uyacağım. S

bence sendeki bu irade olduktan sonra çok iyi devam edeceğine eminim.

Burdayım canım mesajlarınızı takip ediyorum da Ramazan dolayısıyla çok yazamadım ilk gün sabahtan Akşama kadar başım ağrıdı bugün şükür rahat tuttum orucumu akşam yemeğinde hiç ekmek yemiyorum sahurda yiyorum kaç litre su içtiğimi takip edemedim yarın da iftara misafirim var bugün iftardan hemen önce tartıldım 91,5 geldim mutlu oldum doksanın Altını tartıda görmeyi çok istiyorum

Normal buldu açıkçası kilo çok olunca ilk aylarda Ayda 10 kilo verebilirsin demişti zaten ama Ramazan'ın biraz zorlayabileceğini söyledi umarım öyle olmaz harfiyen uyucam listeye inş. Verebilirim Davetler çok sıkıntı ben kibarca reddediyorum gelen davetleri çünkü yemesen insanlar hazırlık yapıyor ayıp oluyor bi günden bişey olmaz deniyor benim için bir gün bile çok önemli o yüzden gitmiyorum daha önce kilo verdiğimde de diyet döneminde kimsenin evine yatıya gitmedim biraz zor oluyor ama sonuç herşeye değiyor

Evet Can'ım tutacağım inş. Ona göre bir liste verdi Sahur da kahvaltımı yapacağım ve mutlaka yoğurt ve kuru meyve olacak İftarda da önce çorba sonrasında beş dakika ara verip 6 kaşık Sebze yemeği ve 2 köfte kadar et tavuk balık ile devam edeceğim iki dilim ekmek ile 10:30 gibi de bir aram var meyve ve süt 10 gün deneyeceğim duruma göre değişiklik yapıcaz inş. Ramazan'da da iyi gider

yoğurt ya da ayran yemekten yarım saat sonra yenilecek.

Tarçını yoğurdun içinede katabiliyormuyuz?

Şu an burdayım canım elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım dikkat ettiysen kilo vermeye çalışanların ÇOĞU kaç kez denemiş bunu vazgeçmiş ben de onlardan biriyim ama bu sefer başaracağım inşallah senin kilon o kadar da vahim değil aslında işin daha kolay ortak bir Şeyler menü paylaşımı gibi Şeyler yapalım tartı günümüz cuma olsun mu sence E

Merhaba canım ben de dedim ya iradesizim ama bunu değiştirmek istiyorum Zayıf günlerimi o kadar özledim ki cuma günü 91,1 ile tekrar başladım bugün misafirlerde gidiyor daha iyi olacak benim için 98,2 idim başladığımda bu kiloya şükrediyorum sabır Lazım sen şu an kaç kilosun bu arada konu sahibi Selin neredesin

Evet benim içinde cuma uygun. istersen her gün akşam ne yediklerimizide yazalım.

Merhaba canım Hoşgeldin inşallah bu sefer başarırız Allah hepimize kolaylık versin E

Iyi olur bende emziriyorum E

O kadar kötümser olma biraz da iyi taraftan bak ya sabah ve öğlende bozsaydın ne olacaktı?Dün akşamı hiç düşünme yani hiç bozmamışsın gibi düşünki vücudun onu öyle algılasın. Sakın vazgeçme.

merhabalar kızlar bende üç aya yakındır kilo vermeye çalışıyorum ama sadece beş kilo verebildim başladığımda 98,2 idim bugün 93,3 çıktım çok iradesizim o kadar spor Yaptım ama yediklerim hep fazla geldi hikayeni okudum çok azimli Olduğunu hissettim bu sebeple bende sizinle daha kararlı devam etmek istiyorum inşallah vereceğiz bu kiloları E

Canim Allahin izniyle inşaAllah basaracaksin. Önce bunu gercekten istemelisin ki diyetisyene giderek ne kadar kararli oldugunu gösteriyorsun zaten. Cevrene karsi kulaklarini tika ve yoluna devam et bende hamilelikte ki kilolarimi vermeye calisiyorum. Çocuk istiyormussun Rabbim gönlüne göre versin inşAllah. Hamile kalmadan once kilo vermeyi iyi düşünmüşsün canim çünkü hamilelikte ister istemez kilo aliyorsun.

Aynen öyle düşünmeliyiz başka seçeneğimiz yok bazen bende öyle diyorum önceki ben olsaydı bu yemek biterdi diye cuma yarışmasındakiler hem cuma tartılıyor hemde pazartesi kilo Kontrolü için tartılıyorlar dün akşamki kaçamaktan sonra dayanamadım tartıldım Korktuğum gibi değildi ama size yarın söyleyeceğim S

Evdeki tartım bozuldu Can'ım ya bir de doktor Israrla tartılma dedi açıkçası bende çok merak ediyorum hiç fire vermedim kendimi zor tutuyorum ama sabredicem artık zaten eczanede falan tartılmaktan hiç hoşlanmıyorum kilo çok olunca utanıyorum Yoğurdun içine tarçın da katabilirsin bana keten tohumu zencefil ve zerdeçal koymamı önerdi ama deneyedim daha

Fark etmez canım ya burdan da devam edebiliriz zaten çok bildirim yapmıyoruz bi de topik sahibi ortada yok önemli olan devam etmek ve kiloları verebilmek sen kaç kilosun ve iki haftada ne kadar verdin spor yaptın mı