Aaaaa aynı ben :) her akşam kendime söz verip sabaha bozarım, nasıl olacak hiç bilmiyorum. Bende sabah 72.700 çıktım. Ve bu günlerde hiç ağzımı tutamıyorum.

Senin o tatlı sözlerini yerim Ne güzel iyiki de yazdım valla motive oldum Kendi kendine konulamaz deli diyen var amma ben hiç susmuyorum nasıl olacak o ama kendimi hiç deli görmüyorum aksine kendi kendimin psikolog doktoruyu in sanki.. öyle bir değişim havası içindeyim ki gerçekten ev deki yıllanmış eşyaları attım bugün.. yeğenleri yarım kalan parfümleri boncuklu salon takımımı vs vs.. gardop zaten beklemede ona da havalar soğudu el atıcam bana şu an büyük gelenlere yallah nikah elbisesi giydim bugün fermuar bir parmak açık kaldı olsun o da iyi dedim onu da attım kitapta yazdığı gibi kokularımı değiştirdim yeni yumuşatıcı aldım yüzey temizleyici aldım yarın şöööyle onlarla temizlik yaparım sonra bir gratis parfüm almaya oh valla böyle bir şey okudum bak insanlar eşyalarını artıkça kabızlık çekmezmiş valla ben de bugün inanırmısın baya WC yye yol yaptım hahaha

Evet bu saatte 72.2 Sadece sabah kahvaltı yaptım kaçamak olduğu için aç bıraktım kendimi şimdi ot mot vs haşlıylrım o şarkı yicem

Bugün öğlen ne bulduysam yedim. Birde böyle deneyeceğim. Bakalım yarın ne olacak Önceki

Pul biber kürü bitti.. midenin yaka yaka yine de 6 gün uyguladım 71.4 den 70.1 i gördüm.. Şimdi zencefil zerdeçal tarçın yoğurt kürü başlıca bu hafta da bu olsun.. yarın da ödem suyu hazırlıcam bakalım 2 gün de öyle içerim onu

E napcan bacım o zaman 94 kilom olur sana 100 o zaman başlarsın.. ah dersin 94 Ken başlasaydım vs.. gecikme yani

Hayırlı sabahlar Kızlar müthiş bir eksi oldu -72.8

Saat 14.30 da tartıldım tokum reşg 2. Gün gümbür gümbür 72.9

Teşekkürler canım

Şöyle bir düşünüyordum... İnanarak yaptığımız tüm diyetler işe yarıyor.. Dukan Karatay İsveç if.. vs.. herkes hepsini de başarılı.. hepsini de kilo veriyor.. ama diyeti bittiğin de ne oluyor..? Kilolar yavaş yavaş geri geliyor.. çünkü o sadece yaptığı o diyetin kilo verdireceğine inanıp zihnine öyle kodlanmıştır.. bu diyeti yaptığı sürece kilo ver.. demek oluyor ki diyet bitince kilo al.. Zihnimize bilinçaltımıza attığımız emirlere çok dikkat etmeliyiz.. benim de bu sıkıntım vardı her zaman tek inancım sen 65 olursun ama geri 72 ye çıkarsın sen busun değişemezsin vs idi.. Artık değil.. artık hedefim 65 değil 58-60 olmak istiyorum ve öyle de kalacağım.. üzerine bol duran L beden kıyafetlerimi atacağım.. kendime yeni şeyler alacağım ben 60 olacağım dümdüz bir karnım olacak kırmızı uzun bir elbise giyeceğim.. ve artık 72 olmayacağım.

3. Gece yi devirdik... Bugpn bol ıspanak ve ısırgan günüydü.. az hamurlu gıda tüketimi oldu.. ama dur dedim bi yerde he öyle akla şekerli kek vs gelmesin öyle bir şey değil.. Güzel gidiyor güçlendiğimi hissediyor gibiyim.. sanırım olacak yani.. Kaba taslak bi gün hesabı yaptım da 56 gün falan var hedefe geri sayım uygulama bulayım bari bu yıl şu irade konusunda kendime görevler verip geliştirmek istiyorum.. Yeni işim yeni evim.. yeni düzenim var artık.. Ucundan başladı yani.. Ve yeni hedefler yeni sayfalar olmalı hayatım da.. Bu yıl bi başla yağmur olmalı.. kendine değer veren.. zaten kendime değer veriyordum amma öyle değil.. kendine söz verip tutan yağmur.. kendine karşı nefsine karşı güçlü duran yağmur olmalıyım..

evde ip atlayabilirsin kuzum, oğlunla da evde hareketli kalmaya çalışıp kendini strese sokma.. leslie 3 mil internette videosu var youtube da o da çok süper olur bak

Günaydın. 78,7 ile güne başlıyorum. Altılı rakamları görmeyeli uzun yıllar oldu. Yılbaşından bu yana 4 kilo verdim, üstelik iki hafta içerisinde. Sonra yarıyıl tatili, ailecek oturulan sofralar derken, devam edemedim. Şimdi pes etmeden ne kadar sürecek bakalım. Bu ay beş kilo versem bana moral olacak.

Bu kadar kendini sıkmasan, ben yaşın gereği hızlı ilerleyeceğine inanıyorum. Bol su, bol hareket ve öğünlerinde mutlaka sağlıklı tercihler.. İnşallah hedefe ulaşırız canım. Önceki

Evet yağmurcum... Saat 23.14 göğsüne saplanan aptal sancıdan rahatsızsın.. o sancı neden geldi oraya.. stresliisn çünkü... Aylardır her gece yatağa girince aha böyle mal gibi kalıyorsun.. gün içinde yediklerin.. vicdan azabı çekerek uyumaya çalışmaların.. Bi yandan yok yok sen iyisin millet senin kilo da olmak için uğraşıyorediyorsun amma sen kendinden memnun değilsin... O pardesüden çıkan göbek ne.. babanın göbeği kadar oldu o göbek.. sarkmaya da başladı iyice. İğrençsin.. Egzamalar da alsın başını gitsin oh valla.. hadi sen kendine bakma iyi de koca n'olacak hani ona az güzel gözük ne kızım.. Oof of.. Bu kaçıncı günlük nedir bu kısır döngü Allah'ım.. Yarın 19 Aralık 2019.. Yarın ekmek yeme tamam mı bırak artık başlayalım.. yryşe kaç git Borak oğlanı annene.. Hadi yarın tartılıp buraya not al 3-5 gün sonra yine tartılırsın.. 75 i görmeden kaç kurtul şu stresten.. Yarın akşam güzel şeyler yaz tamam mı.. Hani yarını pişman geçirme nolur.. Tamam senden daha kilolu insanlar var evet onlar çok mutlu sen manyaksın belki psikolojin bozuk ne bileyim ben doktor değilim li. Benlm göbeğin geçen aydan daha büyük.. ben bunun farkındayım sadece olmaması gerekiyor şimdi böyşeyse seneye daha da büyük olabilir.. içim sıkılıyor artık bu konulardan gına geldi gına.. Hadi yat kızım uyu sabahın seherinde kalkıyor oğlun.. He bal sen nap biliyon mu.. yat uyu.. bu gece de böyle bitiyor işte.. yarın yeni bir gün mutlu başla mutlu bitir...

Ay bak bayram dedin.. şöyle bir hayal kurdum Aynen ya az dilimizi soldan en geç bayrama fit oluruz ben de oruçlar recebi şerif ile başlayım diyordum.. biraz da iyi olacak kazalar var hem iftarı hafif yapsam olur bi kere denedim de öyle güzel kilo veriyordum

Geçmiş olsun canım buraya gelince dikkatli ve tedbirli olun mutlaka özellikle kalabalığa girmeyin derim Allah yardımcımız olsun valla tez biter insaAllah bu virüs illeti

İlk sayfayı yenilemeyeyim dedim.. buradan devam ederim Kısaca bu günler de bol bol 60-55 kilo hayali kuruyorum kendime s beden kıyafet aldım hala bir kaç şey bakasım var artık bir devir kapanıp yenisi açılıyor.. bilinç altında yatan sen annen gibi olacaksın.. hele ki kız bebeye gebe kal daha beter olursun düşünceleri bitti gitti.. kimse gibi olmak zorunda değilim ben benlm.. ve ben istediğim gibi olabilirim. Önceki

Günaydın herkese. Yarın tartı günüm. 79.7 ile başlamıştım, merak ediyorum sonucu. Bu bir hafta boyunca sabah ılık sirkeli su, sonra şekersiz dibek kahvesi ve bir avuç fındık. Öğlen iki yada üç haşlanmış yumurta, bir dilim tam buğday ekmeği ve salata Akşam da bir meyve ile günü kapatmaya çalıştım. Bazen kacamaklarim oldu. Ama salmadım kendi. Haftasonu da Leslie yaptım, hafta içi yorgunluktan yapamıyorum. Bakalım yarın tartı benden yana mı Bu düzenini bir ay devam ettirebilirsem istediğim kiloya ulaşırım inşallah. Sizler de durum nasıl? Devam mı, pes mi

birmasalperisi canım merhaba İnsanın bazen ne derlerdi ona ya basiret mi desem bilemedim bağlanır hani senln tartı Alman gibi veya kendini biraz geç farketmez gibi.. ama sonuçta şimdi gayet iyi bir yerdesin ne güzel çocuk işi de bitmiş benlm daha bir.. 2. İsterim şimdi zayıflatan bile sonra yine böyle bir sürece giricem İp atlamaya çok korkuyorum geçen yıl ip squat Leslie vs çok yaptım ve dizlerim rahatsızlandı.. bugün Leslie yaptım ev de sadece.. zaten dediğin gibi sahilde yürüyüş pek mümkün görünmüyor oğlum anında arabasından atlayıp.. evet kendi çok rahat atıyor kendini daha 15 aylık etrafa koşuyor.. en güzeli sanırım o uyuduğu da yarım saatte olsa Leslie taeboo gibi net üzerinden bir şeyler yapmak olacak... Öbür türlü çok stres oluyorum.. çocuk da haklı neden araba da dursun ki etrafa bir sürü keşfedilecek şey var.. Spor pek düzene girmez ben de de işte şu günler de yakaladığım ilk fırsatta yapıcam

ben de diyet yapıyorum konuyu okudum hepimize kolay gelsin

Bugün de bitti... Her gün elden kayıp gidiyor.. gerçekten bir bakmışım akşam olmuş.. ne yedim neler yaptım iyi bir gün müydü nasıldım.. derken kendimi içsel hesaba çekiyorum... Yeme içme olarak kötünün iyisi idi.. sadece beyaz ekmeği 2 dilim yedim ve 3 tk sütlaç.. tartışmak istemiyorum ama elim de değil o konuda irade sahibi olamıyorum tartıyı kaldorocam artık ben de motivasyon düşürüyor.. Akşam acıktıpım da bir zihin çalışması yaptım kitapta ki gibi.. canım tereyağlı yumurta istedi ekmeği bana bana dedim ki gel sen bunu zihinde ye o yumurta pişerse fena olacak.. zihinde hayalim de yedim parmaklarımı bile yaladım sonuç şu an canım ala yumurta istemiyor parmaklarım yumurta kokuyor bile olabilir ama bedensel açlığım vardı gerçekten oturdum evet dedim gerçekten açım iyice geç ol adam bir şey ye ama hiç yumurta yiyesim gelmedi bir dilim salçalı ekmek sürdüm yavaş yavaş yedim onu da doydum şükür

Günaydın hanımlar. Ben de bir haftadır saldım, vücudumu şaşırtmak için. Şükür kilo almamışım. Bugünden itibaren tekrar sıkı bir diyete gireceğim. Cuma günü sonuçları paylaşırım. Hatta var mısınız yarışa. Bu bir haftada en çok kim kilo verecek. Sizi düelloya davet ediyorum.

Bu sabah koşu da iyiydim.. 2 gündür 3 kez dura dura bitirdiğim mesafeyi bir kere de aldım.. fenere giriş kapısından fenere kadar 2 dk da koştum.. ama o son an artık ciğerleri patlıyordu yarın da denicem her gün daha da iyi yapmak lazım bu işi Tabii şimdi oğluma annem bakıyor ben koşarken onlar yürüyor veya oyun oynuyor annem haftaya yok ben bebek arabasıyla nasıl kollarım bilmiyorum

Kııızzz 70 oldu o ama 71 e geri gelmiştir tartılmadım 2 gündür.. sen naptın N

Kız o kadar az yedin normal

Merhaba; Konunun hepsini okuyamadım ama yazdıkların samimi geldi. Ben de doğum yaptım. Çocuklarımız yaklaşık olarak aynı yaşlarda galiba. Benim oldum olası kilo verme ve alma hızım düşüktür. Şu anda kendime ayda 1 kilo hedefi koydum kendimi çok kasmadan devam ediyorum. Eşimle tanışmadan hamilelik bitimine kadar 65 kilo-90 kilo arasında geçen bir süreçti. Şu anda kızım 16 aylık 90 kilodan 73 kiloya kadar düştüm. Bu süreç içinde kendime eziyet etmedim. Ancak göreve başlamanın etkisi büyük oldu. İşe başladığımda kızım 6 aylıktı. Kendine çok fazla yüklendiğini hissettim. Bence zaman ver kendine. Emzirdikçe, çocuğunun peşinde koştukça birer birer gidecek o kilolar :)

Hala devam ediyorum... Kiloda değişen bir şey yok malesef.. İki üç gün kaçamak olsa sonra onu toparlama.. sonra moral bozma sonra yeniden başlama şeklinde bir döngüdeyim.. Bunu kırmak lazım.. İçten içe 60 olacağımı hissediyorum sadece bunun için zaman var uzun bir zaman demekki.. Sadece 60 olmayacağım sanırım bu yolda bir çok şey de öğreneceğim. Yeniden başlama pes etmeme sabır kendini sevme... Daha neler var bakalım? Yavaş yavaş olsun benim olsun Önceki

2 ayda giden 4,6 kilo

Sabah yine 72.7 bir hafta dolmak üzere Total da -100 gitti daha.. bu hafta çikolatayı kaçırdık SIFIR MOD %100

Bugün dün kadar iyi değildi.. Ama bu kadarına şükür diyorum artık.. Çok şükür spor da yaptım.. 8 hafta diyorum kendi kendime işte.. mutlu sonuç için sabırlı olmam lazım

onlar beni niye etkilemiyor? Önceki

Bende Leslie 1 mile başladım. Birkaç gündür kendimi iyi hissediyorum. Hafifledim resmen. İse gittiğim günler bir kez, diğer günler sabah-akşam yapıyorum.

Ay canım sakın pes etme bize de yaz hatta motive et bizi

Bugün kahvaltı yapmadım.. dünden güzel gitmişti lakiiinnnn akşam 9gibi9 hır a yedim sütle... O yüzden kahvaltı yapmadım.. kısır yicem saat 1 buçuk gibi onu iple çekiyorum.. çok acıktım

3 akşamdır pulbiber kürü yaptım dün de yeşil elma limon tarçın suyu kaynatın gün boyu 2 lt.. onu içtim arada saf su da içtim tabii ki.. bugün relg 2. Gün ve ben kilo verdim tartışmaktan korkmasın hiç ödem vs yok.. 70.1 gördüm bugün.. Cumaya 69 inşallah gelecek artık

Evet canım.. bize hemen 6'lı rakamlar lazım şimdilik yola çıktık sadece gaza basalım uçalım arkadaşım!

Canımmmm çok tebrik ederim, 75 / 74 nerede 71 nerede.. bravo!

He bu arada kekimi yaptım.. browni ve bitter olduğu için acayip yoğun çikolata isteğimi tamemem bitirdi... Buradan bilen varsa bana şu konu da yardımcı olabilir mi Ben ev de çikolata yapıyorım amma maalesef bitter oluyor.. süt tozu lazım bana daha sütlü veya beyaz çikolata için ama markette ki coffe made gibi süt tozlarında glukoz şurubu ve hayvansal yap var.. ben bu katkıların olmadığı bir süt tozu arıyorum.. Bilen edersen varsa bi yardımcı olsun bana ben başka nasıl sütlü çikolata yapablirim K

Leslie daha çabuk kilo verdiriyor. Bu hafta dikkat edersen çok rahat altılı rakamları görürsün.

İnşallah bebeğin 70.1 oldu ama bugün yedim artık relg 2. Gün börek gömdüm neyse ama toparlarım..

Devamke Beyaz un hala tüketmedim Ama şeker buna bir çözüm bulmam lazım.. inan ki evde pişirdiği bir şey yok.. gece açım saat 23.00 allahın uyumam lazım diyorum ama eşimde lafa tutuyor kapı çaldı sıcak sıcak iki kase aşure yedim... Yarım kase... Uzun zamandır eşimle oğlumla gezemedim hadi dedim siz simit vs yiyin ben lcw gireyim.. gittim aldım ettim vs eşim aradı gel hadi yanımıza diye gittim bana da bir kase prpfeteol söylemiş.. kıyamadım kıramadım.. zaten yılda bir-5 arası dışarıda yemek yeriz yedşm sadece içinde ki hamuru yemedim.. Önüme konunca yiyenlerden oldum.. buna bir şey bulmam lazım... Özge bezircinib kitabında okumuştum aslında bir kaşığında tadı aynı bir kaseninde... Sadece bir kaşık al ve onunda mini mini yudum yudum ye diye.. böyle ortamlara girildiğinde hem yemem diyip milleti kırmazsın hem senln aklın kalmaz değil mi.. mini bir kaşık alıp daima aklımda bu kaşık yeterli nasılsa bütün kasenin tadı aynı bunun gibi diyerek devam etmem lazım.. Çok çok amin

Yarın misafir gelecek ben de sabah temizliğe bir başladım.. daha yer süpüremedim kitaplığmı attım hiç sevmiyordum onu zaten çok pis bir yer tutuyordu kapaksızdı ne koysam göz önünde eşimşn matkabı vs derken delleni verdim tozunu mu alacam ben bunun ve dedim attım.. iyi oldu evlendipimizden beri bizşmle yetti gari onu öyle atınca tabii içimdeki eşyaları nereye koyacma derdi bürüdü bunun planı ben de olmasa zaten atamazdım da aklımdaki olanları sabahtan beri yapmaya başladım onu oraya bunu vakumla şunu taşıebunu kaldır derken yoruldum vallahi artık süpürge yarına kaldı

67 gün var 64 kilo olabilmek için Hala tam adapte olamadım ekmek simit öyle gidiyor... Spor var ama çok şükür.. Bi şekilde kendimi adapte etmem lazım.. yiyip içeceklerim gün inde planlı ve belli olması lazım vs.. düzen yani evim yeni taşındı eşyalarım geldi bugün ve ev.. aman tanrım didim çok feci ya.. her yer her yerde... Aklım tamamen oraya odaklı bir an önce yerleşip düzenini kurmak istiyorum.. ama bu bahane değil elbette.. ekmeği kısmam lazım sabahları falan gitti yani..

Hanmelicim mesajını geç alsam da ben de 74.0 olmuşum.. Ben hiiiç tartılmazdım çünkü tam da bugün senin yaşına gelene dek 27 / 28 yaşıma kadar zapzayıftım ne giysem çok güzel olurdu sonra ilk doğum.. tartı yoktu evimde biliyo musun.. sonra biraz verdim, 70 felan oldum haydiiii ikinci doğum.. umursamadım yine 84 kilo oldum belki 85 / 86 da olmuşumdur, ama tartı yoktu ki evde şaka gibi.. BEN ŞİŞMANLIĞIMI kabullenemedim arkadaşım.. yakıştıramadım hiç kendime.. tartı almayı da ikinci çocuktan sonra akıl ettim nedense.. iki doğum ve derken aklım başıma geldi 2017 den beri çok önemsiyorum, bu geçen 3,5 senede 68 i gördüm, spora gittim ama hayatımı hiç çok kasarak ağzıma lokma koymadan falan geçirmedim istediklerimi genellikle yedim, mutlu bir evliliğim var çok şükür çocuklar da bu arada büyüdüler benim hayat tam da yerine oturdu şu an.. Su içelim.. suyu da unutmayalım arkadaşım

Ay bu saatte hedefe varmanın sevinci ile sucuk ekmek Allah ne verdiyse yedim ama 16 saatlik açlık niyeti ettim artık yarın 14.00 dan önce yemek yemek yok oruca mı niyet etsem dedim ama neyse 3 aylar da bol bol tutarım inşallah

Boğaz yolu bi açıldı mı hep canı istiyor insanın bitmiyor.. ne kadar açlık o kadar iyi gibi.. ah bir çözsek şu işi

Yarın tartılmıcam çünkü 72.8 den fazla çıkıcam biliyorum.. bu işler böyle işte müthiş bir açlıktan sonra müthiş bir eksi görürsün ama o çok da doğru değildir aslında o görünen rakam 2-3 gün sonra anca yerinde sabitlenir yine yediklerini içtiklerime dikkat ederek devam tabii ki bu 72 şer falan fazla bize 62lazım

Günlüğünüzü başından sonuna kadar okudum. Benim gibi insanların varlığını bilmek moral veriyor bana aynı şeyleri yaşıyor, aynı gelgitlerin içinde debeleniyoruz Senenin yarısı diyette istediğim kiloya geldikten sonra hoooop açılsın boğaz yine kilo al sonra yine diyetteyim. Benim nefsimi köreltmem lazım ama bu sefer kararlıyım. Bu son diyet olacak inşallah.

Valla benim vücut değişti tuhaflaştı. Su da içsem, günü güzel de kapatsam farklı değişik bir düzende anında gidiveriyorum elden. Şubat tatili girince koptum hemen olaydan. Tartı fotosu koymadığım sürece oldukça kötü hissediyorum demektir, tartı fotoğrafı koyacak cesaretim yok demektir.

Selam Evet tartılmadım Tartı annem de kaldı.. en yakın zaman da kendime bir tartı almam lazım ya da annemde kini alıp gelirim o 3 ay kadar yok nasılsa Kaçamak olmadı ama maalesef spor da olmadı.. şöyle güzelce ter atıp spor yapabildin keşke ama anca düzene girecek her şey.. misafirlerimi göndermem lazım öncelikle..

Hayırlı geceler 74.1 geldim sabah -200 daha.. 3 günde toplam -700

Ha sahi.. sabah 74.6 çıktım E

Selam Sabah 73.7 geldim 4. Gün de toplam 1.100 gitti bir hafta da 1500 ü tamamlarım inşallah İnşallah önğm de hedefine varabilmek için 2 buçuk üç ay var.. aslında benlm zamanın var da hani mantıken her halde 12 hafta da 10 kilo gider diyorum ya nasip İnşallah sonrasında salmamayı korumayı rabbim nasip etsin yoksa ben bu yollardan çok geçtim 3 defa sanırım tam hedefine vardı. Ve saldım.. 64 olup 67 olup amaaaan sonra ki 2-3 kilo kendi kendine gider nasılsa diyip bıraltım... 20 yaşından beri bu böyle geldi gitti oldum 27... 7 sene de biraz tecrübe edindim ama tabii ki de az bu bakalım daha neler öğrenicex İnşallah kilomu koruyalım dengelemeye öğreneyim 2020 yılında bitsin bu dert

Ben bu hafta +1 geldim 71.9 aman ya ööf phalanx

Bende bu iki haftadır motive olamıyorum. Bakalım bu hafta ne yapacağım.

Hadi inşallah canım. N

Misafirler geldi gelecek. Ev temizliği bitti ikram zaten çok bir şey yapmadım valla eve un mun alamam hazır bir iki şey aldım.. diyet yapsalar neler neler yaparım da malesef tartılmıyorum sanki moralim bozulur gibi hissediyorum çünkü kaçıroylrum açıkçası.. Hadi bu da serbygün olsun mantığı bana göre olmadığı için de rahat değilim.. yarın oruç başlıyor 7 Eylül de de Özge bezirci şekersiz başlatıyor ona bu sefer katılayım diyorum.. yine de 60 olacağım biliyorum o yolda ilerliyorum kendimi öyle hayal edebiliyorum o günlere şu andan hazırlanıyorum olacak.. E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Bugün spprsuz oldu malesef misafirlerşm gelecekti hazırlık vs derken koşturmaca gün bitirdim.. zaten yani hangi anne oturabilmiştir ki her yeri keşfe çıkıyoruz oğlumla bugün elin de muz yiyebildi.. normalde her şeyi ağzına tepip boğulurdu da iyi yedi bugün ve ilk defa kaşıkla pilavı kendisi yedi anasının yavrucu büyüyor

Defterin geldi fakat PTT de kaldı gel al diyor töbe ya rab artık giido yarın alocam sabah erkenden sonra tüm gün onunla vakit geçiririm Bugün de sabah erkenden oğlumla sahil de gezdik parka vs gittik dükkanda oyalandık balıklara simit attık ama benlm aklım balıklar da kaldı.. kızlar el kol kadar balıklar yok böyle bir şey sürü sürü.. gel biz ekmek simit vs atariz bazen hiç balık görmezdik bugün yetişmedi ekmekler yarın falan pazarda kaç TL derler kibiz de tekneden ucuz almaya çalışıyoruz hep bakayım yarın sabah bir tekne denk gelir mi Sonra öğlen de geldik 3st uyuduk orucumu ben tabii iyi geldi.. İftarını yaptım sahurumu da yaptım.. bol bol üzüm yedim ya canım nasıl istedi baya yedim bir de kendime yeni tarif çikolata denedim.. uzun zamandır yememiştim tahin az bal bol bol kuru üzüm az süt kakao shake yaptım sonra bütün fıstık dondur güzel oldu bir yk kadar yedim kahvenin yanına Tabii ahır bana fazla kaçtı gibi geldi üzüm siirt fıstık çikolata derken ama umarım kilo etkisi olmaz.. pek etkisi olur gibi gelmiyor çünkü bedenini dinledim gerçekten ve arzuladığı kadar yedim.. sanki aşermiş gibi Şimdi bol bol su içip yatıcam niyetini edeyim Bugün 68.5ile orucu açtım.. 67lerle yarın sam keşke... Bu arada pazartesi hem diyetebaşlıyroum arzu idi sanırım adı.. o maydanoz kürü başlattı hem Özge bezirci şekersiz başlattı onlara katıldım.. pazar günü kendime 3top do durma yazın son dondurması . push ; E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Bu saatte 22.14.. üstümle başımla tabii aç halde.. tartıldım 74.6 geldim Her gece hep trtılıyordım 75.6 geliyordu bir kilo az yarın bence 73.6 dan bile az olacak sonuç

Kız haftalardır 70. Karda Sürünüyorum hiç pes etmek aklıma gelmedi.. bu öğün bozsam diğer öğün devam ediyorum.. bugün olmadı yarın olacak.. geri dönme sakın bebeğim daha çok kilo alırsın ben 5 kilo verdim böyle bile daha rahat kıyafetlerim bi 5 daha ha gayret devam et benimle tamam mı.. Biraz da yediklerini yaz bakalım belki çok mu yiyorsun ki.. bak ben yoğurt pulbiber limon kürü yapıyorum gerçekten faydalı bence kilo düşüş hızın arttı bi denesene

Evet tatlım haklısın.. bugün de güzel gitti şükür spor da beslenme de akşamları yoğurt pulbver limon kürü deniyorum

Buyur canım hoşgeldin inşallah kaybetmemek üzere niyetini al canım yarım tertemiz beslen huzurlu uyu

Bir gece daha biter Allah'ım 64 kilo hayaliyle günlerce aç kalmasın falan var ama bir yandan da sabah yiyeceğim yumurtanın hayalini kuruyorum nasıl bir çelişki bu Hayır sanki 3 gün aç kalsam hemen 64 kilocuk oluvercekmişim gibi bir his... Şu pardesüden göbek fırlamama durumu falan.. epey mutlu olacağım şeyler... Ah en çok istediğim ise iradeeeee... İrademe sahip çıkmak.. ne istediğimi biliyorum onu gerçeklestirme gücü bulabilmek.. irademe yenik düşmemek onu güçlendirmek istiyorum... 27 yaşımdayım... Hani kaç yaşında olmam lazım ki irademi kontrol edebilmek için.. Bence yeteri kadar olgunum.. Yapabilmem lazım.

Kimi takip etsem tatlım istediği kiloya indikten sonra 5 gün diyet 2 gün serbest yapıyor 3 gün spor felan.. ömür boyu bitmiyor aslında.. bi kere daha hedefi gördükten sonra artık adam akıllı düzeni kurum tartı günü yapıp devam etmek lazım yoksa seneye bu zamanlar da aynen yine kilo vermek için çabaların

İki gündür akşam kaçamakları yüzünden sabah tartılmıyorum ve kahvaltı yapmıyorum... Umarım artık bitti bu kaçamaklar 70.9 gördüm cumartesi bu hafta 69.9 görmek istiyorum ama zor gibi... Bu kaçamallaro nasıl telafi ederim emin değilim.. detox baktığım çoğu şey emzirenlere yasak

Çok doğru tespit canım sanki diyeti bırakıp başa sarmak benim hayatım da ki düzen olmuş gibi yılın yarısında diyetteyim sonra ki yarısı yenecek içmece... Her sene aynı terane... değişmesi lazım artık... Ben de bugün kalori saymaya başladım.. sağlıklı diye porsiyonu çok yiyorum.. kaçamak dediğim de benim bu oluyor tatlı hamur değil çok yiyorum.. o yüzden belki bir ayar çekerim diye kalori sayacı indirdim umarım faydası olur

İteliy kakalıya canım.. Şu gün hesabı biraz daha motive etti beni.. bir hafta beklemek zor geliyor gibi.. böyle gün gün geri sayım hoşuma gitti ilk kez denicem hep aklım Mart ayı da acaba hala tombik bir mı olucam yoksa bir at mı K

2-3 ündür dengeli güzel beslendim kalori hesabını bıraktım anlamadım bir şey p işten Öyle çok kafama takılan şeylerin kalorisine bakıyorum sadece.. mesajla dün börek yaptıım yarım yufkalık yiyin dedim.. ben yufka 388 kal miş.. yarım yine iyi oldu.. hem bir şekşl de benlm hamur işi ekmek gibi bir şeyler yemem lazım çünkü sütçüyüm su süt yapar dediler amma çok şeyler denedim herkesin bünyesi kendine özel.. bana hamur işi ve ısırgan çok şahane süt yapıyor fazla kaçırdım mı oğlu. Yetişemiyor

Dün 69.7 yı gördüm.. o vs kaçamağa rağmen.. işte relg bitti falan o yüzdendir.. bugün tabi ki de boğazını tutamadım ben den de bu beklenirdi ya... Yeni haftaya başlıyoruz hayde bakalım... Bismillahirrahmanirrahim

Tab ki diyetsiz bir hafta geçirdim... Yine 71 lerden oynuyorum... Napsam ne etsem ben de şu boğazımı tutsam..

selam yağmur okuyorum günlüğünü ara sıra nasıl gidiyor diyet?

Ben de etkilenmitordum işte ama bir anda geliverdiler Ne güzel oluyor millet.. yani en önemlisi de kendi irademe kendimi kanıtlamak güzel.. SIFIR MOD %100

Aynen 73 kilo olmustum 3 kilo verdim 70 oldum suan ne yazikki. 59 kilo olmustum hatta 58 gormustum ah ahh.

Selam herkese. Bende haftasonu şehir dışındaydım. Yeme düzenim bozuldu, üzerine birde ödem. Bende tartilmaya korkuyorum. Ama iki gün bozdum diye pes etmeyeceğim. Cuma tartılır yazarım.

Adını hatırlıyorum ama seni hatorlamadım canım kaç kilo olsun tekrar? Sağlıklı beslenmeyi ve dengelemeyi öğrenmedikçe hep başa sarıcaz canım

yanlış Oldu

Kurtulmak istiyorsan hiç durma başla canım.. şu bu vs bahaneler bitmiyor.. beynimin bir kçşesin de hep fit olmaz var. Ne kadar erteleyebilirim ki ömrümü yedi bitirdi l et kilo takıntısı.. halbuki bak benlm gibi boy ve kilo da olmak isteyen çok var çevrem de.. ma yok işte problem ben de takıntılıyım.. .. vermem kilo 10 kadarkem vereyim yoksa bu boğazla 20 olur 30 olur o.. sen de durma başla 10 u bi ver inşallah 10 daha alma sakın valla 3 lü rakamlar hepten insanı depresyona sokar

Bugün tartı artı dedi Neden anlamış değilim ama önemli değil çünkü sabah 73.7 den daha az görmeyi umut ediyorum bekliyorım Bu gün çok çok çok hafif beslendim..

Sabah 70.9 geldim geçen hafta cumartesi ile aynı kilom.. bu hafta değişiklik olmadı.. bi ara 72 ye çıkıp geri inme çabalarım oldu gel git yerim de saydım gibi oldu.. Sabah ilk defa ekmek yedim hem de 2 dilim ekşi mayalı kalori satınca daha rahat ettim sanırım.. günlük 1400 verdi uygulama ama daha az almaya çalışıyorum.. bakalım bir kaç gün deneyeceğim

Elhamdülillah oruçlar bitti Akşam saati relg olmuşum.. hiç fark etmedim iftar yaptım namaz için abdest almaya gidince Allah'ın inşallah kabul etsin Neyse size ne nlatıcam... Dün inste.. bir sayfa gördüm şimdi adını versem ban yerim.. nörolojik olarak zayıflama vaat ediyor zayıflamayana para iade.. videolar vs vs anlatıyor insanlar bir PDF atıyorlar mış okuyunca iştah kapanıyormuş Aldım.. aldım aldım valla.. gece yarısı kafam nerde idiyse bastım parayı aldım ama para hafta sonu olduğu için gitmedi karşıda ki de dekont istedi ben de gönderdiğinde dair fotolar attım bu da attı pdf attı bir yemek listesi bir detoks.. yemek listesi bildiğini diyet listesi ma hiiiç bana göre değil ben hayatımdan paket gıdayı çıkarmışım zaten bana light yoguet ye diyor hem de tavuklaaaa... Ben iki preteinibde karıştırmıyorum nasıl olacak o Neyse velhasıl okudum ben pdf i.. bekliyoeumişth kapanacak Ama okuduğum her satır tanıdık geliyor yasemin soysalın kitabını alıp yazmışlar arkadaş.. senln bile bilmediğin hiç bir şey yoktur.. yok su iç yok acıkınca arkadaşını ara yok 3 yeni kıyafet al eskiyi at vs.. Dedim ki ben bunları biliyorum.. Sonra gece oldu 2-3 benlm için kurt ben buna mı para verdim zaten listeyi yapmam.. Baktım para hala bende. iptal ettim valla karşıda ki hala farkında değil pztsi dersekş hani para no para no mama

Ocak ayında başladığım bu yolculukta yaklaşık 4 kilo verdim. Şimdi reglimin bitmesini bekliyorum tartilmak için. Hedefim 1 Mart'ta 74 olmak. Bayrama da fit olmak inşallah

Maşallah canım kilo gitmiş ben de bugpn Leslie 3 mile yaptım.. her gün yapmaya çalışıcam artık ben gene 71 lerden geldim

Sabah tartısı 69.5... Sabah yürüyüşe başladım gün doğmadan sokaktayım.. namazımı kılıyorum Haydo diyorum sonra kendime senin hayallerin var onlar için bir şey yapmalısın ki beynin de buna inansın.. annem ve babam da yürüyüş yapıyor.. bir nebze de olsa onlarla başbaşa kalıyorum böylece artık yaş gidiyor her ne kadar genç dursalarda bir gün bu anılarla anılacaklar.. belki onlar belki ben bilemem ama ben kalbimi zihnimi bol bol onlarla başbaşa yüeüyeceğim sabah sporları muhabbetleri ile doldurrucam..

Defterimi aldım planlarımı yaptım... Ben manevi yönüne ağırlık vermeyince bu madden yaptığım şeylerde çok huzursuz oluyorum misal gün içinde spor yapıp k. kerim okumadıysam o yaptığım spordan hiç bir zevk almıyorum.. öncelikle ibadetlerme ağırlık vermem gerekiyor yoksa ben de bir şeyin devamı gelmiyor malesef.. Bu plan da onun için daha iyi olacak.. Henüz spora başlamadım ben önceden p90x3 yapıyordum 2 ay yarım bir ay kaldı fakat şu an yapmasım yok.. havalar artık benim sevdiğim gibi olmaya başladı tatilciler gidiyor sahil de bize kalıyor sabah bir saat kadar yürüyüş yapsam ooh mis hava da bana yeter şu an hiç aklım da sixback çıkarmak yok hem menüsküs oldu ben de muayene olmadım ama dizim dönüyor bu da yırtılma vs oluyormuş.. o yüzden cardıo gibi ağır bir şey yapmak istemiyorum daha da kötğ olacak zaten ufak ufak bu hale geldim.. kafamı dinleyip bir saat temiz hava da yürürsün bana daha iyi gelecek.. Önceki

Valla bacım ben de düello yapacak gt yok

Sabah sirkeli suyumu içtim. Sonra şekersiz kahve, yanına iki gün kurusu ve yarım ceviz. Saat üç gibi iki haşlanmış yumurta ve bir kase yoğurt, akşamda bir meyve yetip günü kapatacağım inşallah. Gün içerisinde 3-4 bardak limonlu yeşil çay tabi ki de olmazsa olmazım.

Merhaba Bugpn güzel gitti akşam saat 4 gibi salata yedim e tabii şimdi açıltom sütlü kahve içiyorum.. gün için de yokken tartıldım 72.1 geldim sabah artık 71.5 altı da bir şeyler bekliyorım

Bu sabah 70.7 gördüm.. sabaha 70.3 falan bekliyorum artık

Hey gidi be. İlk gün bitti Nasıl bitti bakalım yağmur mutlu muusn Sanırım evet mutluyum.. ilk gün için daha iyisi bence olamazdı... Sadece şu an hayal kurmak istiyorum.. 8 hafta dedim kendi kendime.. Mart ayı girmeden ben 64 kilo olurum Olur muyum.. Olmam lazım... Çok çirkin oldu göbeğin gerçekten.. doğum yapmanın öyle bir etkisi var ki anın da göbek alttan sarkmaya başlıyor.. şu an bile bi tuhaf oldu böyle kıvrımlı dalgalı bir sarkık var.. Heh giy o göbekle aklında ki o çamaşırı da komik görün.. töbe töbe.. Erit o göbeği bak 8 hafta haftaya cuma tartı günüm olsun bir hafta d kaç verebilcem acaba en az 1.5 gitmesi lazım gazdıeödemdi derken... Bulgur müthiş gaz yaptı bana.. Bir saat önce koca kupa ev yapımı kefiri gömdüm bakalım yarın bol bol WC çıksam biraz inde şu 7 aylık göbek.. Allah'ım yani kucağımda 14 aylık bebeğim karnım 7 aylık gibi... Naptım ben naptım... Oğlum 4 aylıktı ben 65 kilo olmuştum 10 ayda hey be 10 kilo almışım yine.. aptal kafam işte kendini bi şey sandın fire verdin.. Düne göre daha iyiyim hiç olmazsa.. şimdi şöyle motive olacak int. Hesabı bulayım.. kendimde açarsın var amma emin değilim

Öyle konuyu açıp, bizi başına toplayıp kenara çekilmek yok. O kilolar verilecek inşallah. Üstelik en geç bayrama kadar.

Balım ağzına sağlık çok haklısın tatlım aynen dediğin gibi yapmak lazım yedim yeter demek yerine onlar sağlıksız deyip hiç tüketmemek lazım.. olacak zamanla inşallah biz de o yoldayız

Maşallah canım bence çok güzel kilo vermişsindir Pes değil elbette sadece 2-3 gün dikkat etmedim ben sabah yine baştan başlıcax bakalım.. tartılmıcam bu hafta

İkimizde verdigimiz kilolari geri almisiz vah vah... beni hatirladin mi bilmiyorim ama ben seni hatirladim 59 kiloya kadar dustum dikkat etmedim suan yine eski kilodayim tekrar basladim 4 gundur ne olacak bu halimiz yaa... hep boyle mi olacak N

merhaba gerçekten yalnız değilsin Allah yardımcımız olsun

Hedefine ulaşmana çok sevindim. Bende bu sabeah tartı da baya bir eksi gördüm. Nasıl oldu anlamış değilim. Amannn olsunda, nasıl olursa olsun.

2013lerde 60li kilolardayim diye kendimi acayip kilolu görüyordum sonra bir kaç ayda 55 e düştüm ve istediğim gibi olmuştum. 2017 de bile 63 65 falanken yavaş yavaş 72 ye gelip 2018 subatinda o kiloyla hamile kaldım. Yazın 70 i de gördüm ama ise başlamakla hoop tekrar geldi kilolar. Her gün bugün tamam yemiyorum ama ne mümkün Hani nerde emziriyorsun ev iş bebek derken zayıflarsın diyenler Yıl 2020 75+ larda gidip geliyorum. Geçen hafta eski bı komşu beni gördü mesela. Bı süzdü beni nolmuş sana kilo almışsın dedi acımasızca. Ben de ona baktım sen de almışsın kilo dedim -kendimden beklemedigim bı performans ve bence o da almıştı kilo- o da bozuldu da sanirim. Allah can sağlığı versin kilo ne ki haydi hayırlı günler diyip bastim yoluma devam ettim İçime dökmek istedim bı an

Yarının orucu için sahurımu şimdi yaptım 20.00 Kahvaltı yaptım baya sıkı bir kahvaltı oldu... Oğlum da öğlen uyumadığı için saat 7de uyudu canım sıkıldı napsam bu saatte bilemedim Kendime tarihsiz plan defteri aldım onu bekliyorum inşallah böyle aklımda yapmak istediğim şeyler var güzelce plana döküp yavaş yavaş alışkanlık kazanmak istiyorum.. defteri sabırsızlıkla bekliyorum E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Tünaydın Sabah tartılmadım.. çünkü dün akşam ballı ekmek yedim valla açtım yani aç uyumak istemedim.. yedim gitti.. Bugün öğlen yemiyorum yeşil çay hurma vs geçiştiricem saat 4-5 gibi kereviz salatası yerim sonra da sütlü kahve falan yatış sabah kaç görürüm bilemem..

bir emziren anne için çok büyük başarı yürekten tebrik ediyorum:)

Ay kızlarrrr hepinizden Allah razı olsun.. ne güzel mesajlarınızı beni motive etti her zaman yazın hep beklerim SIFIR MOD %100

Bugün sabah tartıldım 72.7 73 leri oynarım dedim olmadı iyi ya iyi oldu bir an önce 69.9 görsek de az heyecan başlasa... Spora ev de başladım oğlum öğle uykusu dayken 30 dk falan hoplayıp zıplamaca.. yemeğimi akşamdan yapıyorum öyle vakit ayırabildim bugün şükür Sabah kaç gelirim acaba 72.5 Total cuma zaten de bakalım... He biraz kaçamak oldu bu günler de az çikolata gibi.. o yüzden öğün geçiştirmece yaptım

Kilo verdikten şımaeıp kaçamak yapıyorum sanırım.. bi yandan da kendini tabrik ediyorum amma.. önceki kilo verişlerim de her kilo da kendimde kusur bulurdum.. ne kadar versem az gelirdi sonra pes Edip yine başa sarardım.. şimdi öyle yapmıyorum her verdiğin 1 kiloya nazarla bakıyorum.. kıyafetlerim rahat oldukça övüyorun kendimi.. henüz dışarıdan kimse fark etmedi kilo verdiğini ama ben farkındayım.. çok güzel kilo verdim.. aferin bana böyle devam inşallah

Kızlar sizleri takipteyim ben de 72.0 göreyim öyle yazmaya başlayayım şu an yüzüm yok bir de ne çabuk vakti zamanı geliyorsa tekrar regli olacağım

İyi akşamlar Bugün akşam biraz kaçamak oldu.. şeker vs tüketmesini sadece hakiki petek bal çok yedim.. relg yaklaştoya krizler geliyor artık az bi izin verdim kendime yedim bir şeyler.. kuru yemiş felan.. Tartı mı aldım sabah tartılocam

Oy oy yerim sizi ya yazdıklarınizi gulumsedim bir taraftan dua da ettim inşallah zayiflarsiniz. Şimdi guzellerim konuya şöyle başlamak istiyorum Ben de zamanında kilolu bir insandim. Yarın diyete baslicam dusuncesi sizi en cok aldatan dusuncedir beynin bir oyunudur. Kanmayın. 2. Noktaya gelelim sizlerin de benim dusuncemle zayiflayacaginiza inaniyorum ve paylaşıyorum. O bayilarak yediğiniz çikolata yaş pasta pofuduk hamur işleri aslında size düşman sizi zehirleyen beyninizi iptal etmeye çalışan mutsuzluğa sürükleyen sağlığınızı bozmaya yeminli urunlerdir. Yiyecek bile demiyorum onlara çünkü yemeyeceksiniz. Beyin de bir kısım var o nokta şekeri tattığı an uyarılir ve şekere açlık hissetmeye başlar. Siz yedim doyurdum saniyorsunuz ya o siz her yemenize daha cok genişler ve daha cok yemek ister. O alani daraltin hatta yok edin. Basarabilirsiniz. Kendinize yasak koymayin zararli olduğuna inandirin ve kendinizi sevin çok sevin ve iyilik yapın

Canım bulunduğum bölgede yaygınsa gitme derim acele bir hastalık değil nasılsa.. E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Açıkçası zayiflayamamaktan değil de, insanların yine mi diyettesin lafından sıkıldım. Bu nedenle yarım bırakmak istemiyorum. Bir hafta ara verdim diye kendimi salmak yerine, o imalı lafları aklıma getiriyorum. Bekli istediğim zamanda zayiflayamam ama sürekli diyete başlayıp başa sarmak daha kötü. En fazla bir iki ay uzun sürer

Tam on ikiden derler ya öyle oldu sabah 71.0... cumaya hedef 70.8 demiştim bakalım yarın kaç gelecek Bugün de güzel gidiyor kaçamak vs olmadı iştahım da yok nedense zaten hep iştahını başından çıkıyor tatlılar iki gündür aç geziyorum gayet mutluyum bakalım tatlı krizi yakında gelir Ayvalarım kaldı ne zamandır şu hani havuçlu top yapıyorlar ya onu ayvalı diyet usulü yapılan nasıl olacak acaba.. havuçla denedim güzeldi ama ayva ilk olacak

Bugün kısıra abandım.. desem valla hiç az olmaz başka bir şey yemedim ama.. he şekersiz kabak tatlısı az tahin pekmezli o kadar.. şu an açıktım ama aç uyumam bugün.. bi ara yok tartıldım ve WC sıkıntım var 72.5 geldi sabaha -1.5 olsa 71.0 inşallah.. emzirmesem gerçekten açlık otu acı cehre vs içicem WC için ama olmaz sütten geçti anca yeşil çay o kadar

Ah canım.. çok acımasız olabiliyor insanlar.. haklı olsalar bile söyleyiş biçimi acımasız oluyor.. biz kadınlar arasında da kilo ve ev temizliği hep bir gizli rekabettir zaten İnşallah 2021 de daha fazla çıkmamak için şimdi başla.. kilo vermek cidden kolay en zoru korumak.. sağlıklı beslenmeyi alışkanlık ve damak tadının haline getirmeniz lazım..

evet beyini kandirmam lazim öncelikle nasıl kandirabilirim...

Kız naptınnnn... Bu sefer bak bi kendine de karar ver bacım yine 58 olduğunda korumaya dikkat edecek mıısn? Her hafta kilomu takip Edip yediklerini dikkat edecek mıısn? Önem li olan bu.. bunu yapacaksan çok bu yola yeniden.. yoksa yani olduğunu yerde kal ama daha fazla da kilo alma

Bu iş olacak.. hayallerimden vazgeçmek istemiyorum.. giydiklerimden karnım kötü çıkıyor hamile gibi duruyorum.. daha 16 aylık bebem var neyse zaten ben 64-62 görünce bunu biliyorum bu konuda kendime inanıyorum. Önemli olan sonradan almamak.. kimi takip ettiyysem mutlaka koruma döneminde spor salonuna yazılmış.. ya da daha öncesşn de falan.. spor salonu fikri hem iyi hem kötü geliyor.. nasıl yaparım olur muydu olmaz mıydı eşim ne der 64 olana kadar böyle devam edelim sonra bir şeyler olur elbet

Hızlı gelen kilo hızlı gider moral bozmadan devam. Kaçamak yapmayın çabuk toparlar.

Ooo maşallah. Bu hafta sen benden daha çok kilo verirsin gibi görünüyor. Gelsin altılı rakamlar M mutlumuyum ki

Bu arada.. yeşil çayı çok seven biri değilim amma.. gül kurusu ile demledim enfes olduuu... 2. Kupayı da içtim bugün

Sabah dediğim gibi oldu 71.4 69 Lara az kaldı S

Merhaba. Kendinle konuşmalarına beni dahil eder misiniz? Tek başıma kiloyla mücadelede kaybeden taraf ben oluyorum. Keyifle alış veriş yapmayı özledim. Yaz gelmeden bu işi bitirmeliyim.

Aferim sana fıstığım devam ettirmișsin darısı benim başıma senin yaptığın o iç konuşmaların alasını kendime yapıyorum aynı kilodayız. İnşallah istediğin kiloya inersin artık iç seslerin kendine övgüler yağdırır.

Sabah tartıldım. 77.7 güncel kilom. Leslie yürüyüşüne ata vermeseydim daha fazla verebilirsin sanki. Artık Leslie haftasonu yaparım inşallah. Önümüzdeki hafta da 1/1.5 kilo versem epey hafifleyecegim. Şimdiden pantolonlarımin beli bol geliyor. Bu durumu yaşamayı özlemişim.

Ay canım Allah razı olsun ne kadar sevindim anlatamam böyle bir şarja ihtiyacım varmış zumba yaptım valla bu gazla şimdi emişip uyuma saati

İnşallah canımcım ben de 2 gündür güzel gidiyorum az kaldı 69 a çok heyecanlı ya..