canım bende 67 kilodayım ya nasıl zayıfladın yani 8 kiloyu nasıl verdin forestgump

ya sen sürekli farklı farklı diyetler mi deniyosun :44::44::44::44::44::44::44: bu zararlı değil mi :44:

yakaladim seni patsy

Spor yaptm canm diyetimin yaninda cok faydas olduu ama cok azimliydim diyetlerimi hic bozmadmm

ARKADAŞLAR BENDE etkili olan elma diyeti oldu ben öyle saatle ondan 100gr şundan50gr olan diyetlerden sıkılıyorum elma diyeti tam bana göre olduğunu anladım 2 haftam bu diyete başlayalı ama çok başarılı bir diyet

tebrikler bu azimle verirsin kalan 12 kilonu da merak etme karar vermişsin bir kere :) benimde14 kilo falan vermem gerek neler yaptın peki?

Canimcim, iki hafta sadece elma mi yedin? Ben mi yanlis anladim yoksa?

offfff maşallah sana 1000 nedemek ya ben 50bile atlayamam sanırım ben sadece spor olarak yürüyüş yapıyorum 1 saat bazende2 saate çıkarıyorumm ama sen ip atlayarak yürüyüşten daha fazla enerjı harcıyor olabilirsinn

Kızlar bende yıllarca diyetlerle bir kilo ver, bir al uğraşıp durdum. Gençliğim böyle geçti. Şok diyetle 5 kg ver 6 geri al misali. Bir gün üni. de aynaya baktım ve 90kiloyum. Çok kötü iğrendim o görüntüden çok kızdım kendime. Eve gider gitmez babamı kendime ortak ettim ve 4ayda 25 kilo vermiştim. Yıllarcada korudum ama pko, doğum kontrol hapları, sinir, stres yemekle mutlu olma çabası vs. Şimdi 115kg oldum. Fıtık yüzünden ayakta duramıyorum. Aylardır diyet yapıyorum ama spor yapamadığım için kilo veremiyorum. Kısır döngü oldu kilo yüzünden fıtık, fıtık yüzünden kilo alıyorum. Bebek için kilo vermem lazım. Diyetisyene gittim. Mantığını anladım kısaca az ve sık yiyin diyor ama listeye uymak imkansız gibi. Üstelik sporsuz oda bir işe yaramadı. Çaresiz kaldım. Velhasıl sporsuz olmuyor kimse şok diyetlere aldanmasın. Yiyecek konusunda da kasmayın herşeyi yiyin. İşinize yarar mı bilmiyorum ama ben size yöntemimi söyliyim. Ben hiçbir zaman özel bir diyet yapmadım. Zaten annem ayrı yemek yaptırmazdı. Evde ne pişiyorsa canım ne istiyorsa yedim ama az yedim. Ekmeği kısıtladım, kesmedim kahvaltıda yedim ama 1 dilim yedim. Her yemekten 1 porsiyon. Bol bol salata. Yalnız her sabah 6da kalkar babamla 1 saat yürürdük. Ama kırda yürür gibi değil dakika tutarak.9dakikada 1 km olacak şekilde hergün 8 km yürüdük. Ki benim babam futbol antranörü o hep bana destek oldu tek yaptığımız sporda buydu. İlk 2 ay 17kg verdim. Vücudum biraz sarsıldı bu kadar hızlı kilo vermeye.2. ayın sonunda 5. km de yürüyemez hale geldim. Bu yüzden yeme alışkanlığımı değiştirmeden tam 1 ay yürüyüşe ara verim. Toparlandım ve 3. ay bitince yeniden başladım bir ayda 8 kg daha verdim. Hiçbir sarkma olmadı. Ve çok uzun süre kilomu korudum. İşinizie yarar umarım.

ufff ya hala aynı yerdeyım dişlerime köprü olucak inceltıler 2 dişimi oyuzden ne su içebılıyorum nede doğru duzgun dıyetıme uyabılıyorum hala aynı kıloda sayıyorum ne yapıcam ben yaaa 67,5 kg yum halaaaa K

titreşimli kemer gibi düşün pasif jim. aynı öyle bişey incelme olur tabı olmaz dıyemem ama cok fazla bısey bekleme tabıykı K

Canım birkaç diyet denedin sanırım. En çok işe yarayanı hangisiydi sence?

kacakmydi K

spor şart diyorsun :) bende yürüyüş yapıyorum ama herkes bunu söylediğine göre bir spor salonu aramaya başlasam iyi olacak

dene canım inşş kılo verırsın ınsan verdıkce daha motıve oluyor cunku

fazla bişiiim yok ztn kilomu bilion fazla değil sadece dümdüz bi karın istiom işte çok saol ccanım:)snn nasl gido diet

çok teşekkürler canım benim keşke benimde bebişim olsada bende birsüre kilo veremesem, olsun bebişini iyi günlerde büyüt sonra fazlasıyla verirsin kilplarını

YOOO niye zararlı olsun kii G

bencede yürüyüş süper bir egsersiz. zaten havalarda iyi artık. bende diyetteyim hala canım 3 kilom va gitmiyor bir türlü. sende verirsin canım bu azimle 8 kilo gitmiş bile zaten.

hayır canım spor salonuna hiç gerek yok ben gitmedim şahsen, sabah 1 saat akşam eşimlede 1 saat olmak üzere günde 2 saat yürüdümm

Iyi gecelerrrrrr forestgump

8 kilo vermisin arkadasim, tebrik ederim. Bende cok yogunum bu aralar, esime ofiste yardimci oluyorum, ozel bir kursa gidiyorum, guzellik salonum var, arabam falan... anliyacagin gunum hep oturmakla geciyor. Bir suru diyet yapmisin gibi gorunuyor. Bende kilo vermek derdindeyim yaz geliyor, benim kurtulmak istedigim 5-6 kilo. Kendime bir rejim uygulamak istiyorum, saglikli ve surekli kulanabilecegim bir rejim. Surekli diyette olmak dusuncesi, bunaltici geliyor bana. Senin yemek menunu merak ettim, paylasirsan sevinirim. S Semblante iyi

Internette budugum diyetlerden yaptm hep ama gunlk 1saat yuruyusumu ihml etmedim ayrica yesilcay ictim son bir haftadrda elma diyeti yapyorum

Kahvaltidan sonra ogle ve aksam yemegin oldu mu? Canim ben bu gun sirf elma yemege denicem, sana ve butun kilo vermek isteyen arkadaslara, sabirli, zayiflatan ve sevgi dolu bir haftasonu diliyorum. Yuruyuse cikacaktim, ofise cagrdilar yine...

selam kıslar bende ip atlıyorum biliyo musunuz ilk başlarda zorlanıyodum unutmuşum valla çocukluktan sonra atlamaya atlamaya ama öyle atlamıyorum tabi şu sporcuların atladığı gibi atlamak gerekiyor. satılan ipler var 2 liraya aldım onlardan ama ince sert olacak o yumuşaklarla olmuyor şekerler unutmayın. 15 günde iki kilo verdim ya boğazımı tutamıyporum tuabilsem kesin bi bş kilom vardı valla. ilk günler ancak 100 ikiyüz atlayabiliyordum şimdi 1000 1500 oluyo ilk başalrda neredeyse 1 saat sürüyodu şimdi alıştım 20 dakika sürüyo belki işinize yarar sizinde ip benim dediğim gibi olursa ve boyunuza göre ayarlarsanız ses te çıkarmıyor valla ben gece bile atlıyorum . push ; patsy

havalar yağmurlu yürüyüşe çıkamıyorum acaba önümüzdeki hafta 65 olabilecekmiyimm

burada bi topikte gördüm günde on dakika yeterli videoları var şimdi hatırlayamadım topiğin ismini ama arama yerine göbek yağlarından kurtulmak göbeği eritmek falan yazınca çıkıyo onlarda acayip iyi geldi hatta durun bulayım sizede

öncelikle allah şifa versın diyorum aslında senınle bır benzer noktamız var bende bebek için kilo verıyorum ALLAH yardımcımız olsunn

MERVE CANIM MERHABA BİŞİ SORCAKTIM BU SÜRDÜĞÜN YAĞLAR GERÇEKTEN İŞE Yarıyormu lahana yağı nı nerden blcam bide. bu arada bende pasif jimnastiğe başlamak istiom bilgin varmı hiç patsy

saol canım peki bana söle sence gitmelimiyim incelme oluomu karında falan . push ;

yaa bende zayıflamak istiyorum yardımcı olurmusunuz? haziranda kuzenimin düğünü var 55 olmak istiyorum, şu an 65 kiloyum boyum 168.. Ben bir yıl önce 89 kiloydum 24 kilo verdim ama 65 te tıkandım kaldım bi türlü tekrar başlayamıyorum ( sinir krizine giriyorum oofff yaaa

AMİNNNN inşş canım patsy

ben patates dıyetıne başladım sımdı öğlen yemegını yıyordum 2 patates ama öğle haşlama sabah baharatlı yemiştim şimdıde 2 patatesı ezdım uzerıne 1 salata rendeledım uzerınede yoğurt pulbıber ektım yıyorum çok lezzetlıde olmuş hımmmmmm

yok canım kahvaltını normal yapıyorsun tabıykı aşırıya kaçmadan daha sonra her 2 saate bır yeşil elma gunde 3 fincan yeşil çay ve 2,5 lt su ben 1 haftamı bıtırdım bu dıyette 2,200gr verdımmm

valla ne diyelim tebrikler ben sekiz kılo versem mutluluktan bi sekizi daa gider heralde massallah dielim:))bende kilo wermek istiyorum ama olmuo bi türlü küçük bebeğim oldu için spor alanımda çok kısıtlı keske bende zayıflaya bilsem canım umarım başarılı olmaya devam edersin:))) patsy

pasif jimlastık bıraz benım canımı yakmıştı oyuzden devam etmemiştim ama tabıykı memnun kalanlarda vardı, benım göbek bölgemde 8 cm incelme oldu tabıykı bunun diyet ve yürüyüşünde etkısı buyuktur lahana yağını nerden bulucana gelirse aktarlarda var hatta buyuk marketlerde bıle bulunabiliyor ama ben bıberıye yağıyla karıştırdım lahana yağını

Sağol tatlım ikimizede tattırsın Allah anneliği.

Evet cnm 8kilo gitti yolun yrisina geliyorumm cok mutluyummmm

o benim arkadaşım ben kkya geldiğimde o hangi topikte olursa olsun buluyorum güya o da böyle yapmaya çalışmış ama maalesef becerememiş

selam bu videoları spor görsel paylaşım başlığında göbek eritme ve bel şekillendirme için birebir isimli topikte buldum öyle masum durduklarına bakmayın insan izlerklen amöan bu kadardan ne olacakki ya da aman bunlar bizim işte kıvırıp oynarken yaptıklarımız diyor ama öyle değil denedinizde sizde anlayacaksınız bu arada sağolun sizin sayenizde benimde yeniden iştahım geldi bu zayıflama konusuna tam 7 kilo vermeliyim üstelik çok acil bneim ddejavantajım çalışıyorum bütün gün masa başındayım yemek yiyip oturmak zorunda kalıyorum bu yüzden yememeye çalışıyorum ama bu seferde akşama çok acıkıyorum gece ip atlıyorum evet canım 1000 1500 atlıyorum bir dakika dinleniyorum 600 700 gibi aralıklarda ama atlıyorum da ancak yediklerim gidiyor ama neyse hepimize başarılar hadi bakalım tempo tempo New Sexy Summer Workout -bodilicious grooves to get you in shape now!! - YouTube New Sexy Summer Workout -bodilicious grooves to get you in shape now!! - YouTube kızlar çok video var isterseniz topiğe bir göz atın arama bölümüne göbek eritmek ve bel şekillendirmek için birebir yazarsanız çıkıyor zaten BirTutamMutluluk20