şunu anladım ki 2-3 gün yememekle olucak iş değil gerçekten sağlıklı yaşam sağlıklı beslenme diye insanlar bas bas bağırıyo ve haklı olduklarını düşünüyorum çünkü yemeyip kilo veriyorum tekrar yemeye başladığımda tekrar kilo almaya başlıyorum ve bundan gerçekten sıkıldım.. kesinlikle kesilmesi gereken ve ya yendiğinden abartılmaması gereken şeylerden uzak durmalıyız. benim ilk başta hızlı kilo vermem gerekiyo yoksa sıkılıp tekrar yemeğe başlarım o yüzden en az 3 kiloyu hızlı vermem gerekiyo.. bu yüzden de sabah 1 dilim kepekli ekmeği yaklaşık 7 dakikada yedim normalde 2 lokmalık bişeydi domatesi sevmem ama bugün 1 tane yedim salatalıkla birlikte ve peynir yedim öğlen 2 tane salatalık yedim az önce 1 tane daha yedim akşam da annem lahana yemeği yapmış 6da çıkmasam işten daha erken yemek yerim akşam yemeğimi ama ancak 6.30 gibi yiyebiliyorum..

geçer canım, su gibi geçip gidiyo okuyo musun karamelim

biliyorum pek inanılacak gibi değil ben de inanamıyorum ama bu sabah aç karnına tartıya çıktım ve bana dedi ki kilon 76.000 pazartesi akşamından bugüne kadar 2 kilo 4 gram vermişim. büyük ihtimalle vücudumda ödem vardı o gitti o yüzden bu kadar fark oldu ama mutluluğumu tarif edememmm :) ve sabah kahvaltım öncelikle ayılmak için bi kahve içtim tek şekerli ardından 3 tane gün kurusu kayısı 1 dilim tam tahıllı ekmek 2 kk ebatında taze peynir ve 1 tane salatalık saat 10a doğru yeşilcay içicem :):) karamelim

güzel karar canım tebrikler beraber yürüyelim mi bu yolda o zaman ben de çok kötüyüm tüm kilolar göbeğimde toplanmış durumda artık merdiven çıkarken bile zorlanıyorum karamelim

burada pek yiyebileceğim bi ortam yok, bi de akşam eşimle yemek istiyorum ama sadece hafif bişeyler yemem lazım karamelim

kızlaaaaaaaaaaaaaaaarrrr müjdeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee zileley zileley ley ley diye evde halay çekip zıplamak istiyorum dün 78.400 çıktığım tartı bana şimdi 77.000'ı gösteriyooooooooooooooo zileley zileley ley ley ley ley ley ley ley ley ley ley ley ley ley ley ley ley karamelim

kilo vermek için en önemli şey de işte bu: motivasyon ben de kendime sürekli zayıfladığımda olacak güzel şeyleri hatırlattıkça inanılmaz gaza geliyorum, spor yapmak için üşenmiyorum ve spordan sonra kendimi inanılmaz enerjik ve mutlu hissediyorum.. canım kilo vermede başarılar diliyorum, takipteyim konunu :)

benim de destekçiye ihtiyacım var ne yedik ne içtik nasıl hissediyoruz herşeyi yazalım mümkünse sürekli bu konuda iletişim kopmadan devam etsin..

ne şanslısın uçanbalon eşinle yemek yiyosun benim daha 2 yılım var beraber yemek yemeye sevgili diyet arkadaşım uçanbalon nerde yaşıyosun acaba?

Olsun canım sizin zamanlarınızda güzel kıymetini bil sonra sorumluluklar yükleniyo baya:)) İstanbulda yaşıyorum canım, sen? karamelim

etrafımda beni motive eden kimse yok daha önce yüzlerce kez rejime başlayıp bıraktığım için kimse bana inanmıyo ama bu kez bırakmayıp o insanları utandırıcam... birbirimizi motive edelim.. akşam spor salonunda tartı bana 77 yi göstermedi beynimden kaynar sular döküldü.. 78.400 . push ; karamelim

ne sporu yapiyorsunve haftada kac gün ne kadar süre? ögrenebilirmiyim karamel.. 17 günde 4 kilo hemde bukadar cok kacamakla harika, umarim yakinda 6 li rakamlari da görürsün.. karamelim

kahvaltımmm 4 tane gün kurusu kayısı 1 dilim kızarmış kepek ekmek 1 salatalık bir çatal krem peynir aldım sonra onu da bıraktım tamamen ve taze peynire geçtimm savas5482 rabbim sen bizi

ve kutlamayı kenan doğuludan bangır bangır doktoru açıp tepişerek yaptımmm.. hadi kızlarrrrrr bakın 1 akşam da tamı tamına 24 satte 1 kilo 400 gram verdim bunu hep birlikte başarabilirizzzzzzzzzzz... istikrarlı bir şekilde yolumuza devam ediyoruz.. hiç bi kızartma, ekler pasta ve börek bizi bu amacımızdan vazgeçirecek kadar önemli değil.. karamelim

mrb topiğiniz hayırlı olsun. Bende zayıflamak istiyorum ve gerçekten beni sonuca götürecek takım arkadaşları istiyorum. Eğer hep birlikte ve devamlı bu topicte ve bu yolda ilerleeyceksek bende aranızda olmak istiyorum

bende istanbuldayım.. bazen çooook uzun bi zamanmış gibi geliyo ama bakıyorum sonra zaman çabucak geçiyo.. bi de istikrarlı bi şekilde rejim yaparken geçse şu zaman.. bi baksam 42 bedenden 38e düşmüşümmm.. ahhhh ahhh..

sen akşam yemeğini yine erken yiyomuşsun canım ben bazen 8 de çıktığım oluyo işten, en erken 6 buçuk eve gidene kadar 7yi geçiyo akşam yemeklerim o yüzden çok geçe kalıyo benim, sabahları da genelde bi simitle geçiştiriyorum ama kahvaltı etmem lazım benim de karamelim

tabii ki müsait oldukça vakit buldukça yazarım canım, ben de 29 yaşındayım ve 79 kiloyum şu an ve sürekli durmadan artan bir grafiğim var:) ama gerçekten artık aynaya bakmak istemez oldum karamelim

kızlaarrr spora ve diyete başlayalı tam 17 gün oldu toplam 4 kilo verdim şuan 74.400üm.. çok yediğim günler ve öğünler de oldu mesela 2 tane lahmacun yediğim, dürüm yediğim, börek yediğim, çikolata ve pasta yediğim de oldu.. şu an son bildirimi yapmak istedim...

merhaba kızlar topiğiniz hayırlı olsun bende kilo vermek için bu sefer gerçekten niyetine girenlerdenim fakat hangi topiğe girsem 5-6 günden sonra duruyor eger gerçekten sonuna kadar bu sayfaya devam edecekseniz beni de aranıza alırmısınız tek başına çıkılacak bir yol değil çünkü.. kendimi tanıtayım 30 yaşında 3 yıllık evliyim troid hastasıyım ve 1 yılda 15 kilo aldım zaten kiloyken artık sıkıldım kendime kafama göre kıyafet alamıyorum şuan 85 kiloyum hedefim öncelikle 75 düşmek sonunda ise sağlıklı beslenip yaşayan spor yapan ve de 60 kilo olmak istiyorum..:))) karamelim

iş yerine soğuk ta yenilebilecek bişeyler götür ve iş yerinde saat 6 olmadan ye bence..

yıllar sonra konuşmadığım bir arkadaşımla karşılaştım yıllar benim kiloma çok şey kattı ama ona hiç bişey katmamış.. aynı güzellikte ve aynı kiloda.. zaten zayıflamaya karar vermiştim ama onu öyle görünce daha bi netleşti herşey.. bu akşam gidip spor salonuna kayıt oluyorum.. bugüne kadar hiç yapmadığım şeyleri yapıp, spor yapmaya başlıyorum. ekmeği, böreği, çöreği, tatlıyı unutuyorum. bol sıvı tüketiyorum. zor olacak ama bitki çayları içiyorum. veeeeee 1 ay içinde en az 6 kilo veriyorum. 1.72 boy-77 kiloyla aç kalsam da yediklerim yetmese de bozmadan devam ediyorum.. fazla kaçırdıklarımın acısını çekip diğer önü sadece yoğurt veya bi sebzeyle geçiriyorum.. ben artık 30 yaşında bi kadının duruş ve simasından kurtulup kendimi yaşımı 21'i gösteriyorum..

slm,,, bende katılım sıze hazır spora baslamısım dıyetteyım suan daha proteın agırlıklı beslenıorum ama ıyı gıdıo :)) en azından 2. haftama gırdım:)) sabah bır veya 2 tane haslanmıs yumurta ve kkdan bırazdaha kalın peynır yedım oglen uc kasık fasulye ve 3 tane domatesden sogus yedım aksamda 1 tatlı kasıgıyla yapılmıs menemen, yogurt ve yesıl salata yedım, ekmek, tatlı yag tuketmıorum cok nadır 1 tatlı kasıgı zeytın yagı yıyorum o kadar, ara ogunde yogurtla bırlıkde olmak sartıyla ya bıtane meyva yada 2 salatalık yıyorum 1 haftada sporda olctuler yagdan 2 kılo gıtmıs ama kılo olcumunu ayda bır yapıolar,,, karamelim

şimdi spordan geldimmm :) kendimi daha bi motive hissediyorummm :) bu kez bırakmıcamm. ben çalışıyorum canım. işten çıktım akşam yemeğimi yedim spora gittim şimdi geldim duş aldım kendimi enerjik hissediyorum.. kendimle ilgili bi sürü ideallerim var onları düşündükçe motivasyonum daha da artıyo