Hergün 2-3 Lt su içiyorum ayrıca şekersiz çay kahve ve bitki çayı

Bugün li menüm; Sabah 1 bardak su 1 bardak süt 1 ortaboy muz Ara 1 kase yoğurt(4 kaşık) Öğle 1 tabak yumurtalı Menemen 2 dilim ekmek Ara 5 adet badem Akşam omlet salata Yağsız

Ablacım benimde 20 kilo fazlam var ama ben daha 14 yaşındayım ve 70 kilo civarındayım Boy: 170 Kilo: 70 civarı Yaş: 14 Hedef: 50

Merhabalar, bugün diyetimin ilk günü, mayıs ayı sonuna kadar 20 kilo vermek istiyorum. Ama bunu zorlu ve yer yer sıkıcı olacağını biliyorum o yüzden desteklerinizi bekliyorum.2013 ocak ayında doğum yaptım doğumdan sonra 88 kiloydum şimdi 78 kiloyum. Boy:163cm Kilo:78 Yaş:30 Hedef:58