Evet Cnm qma boyum kısa (152)

Kilolarla benim de başım dertte doktorum hep ikaz etti ama ben dikkat etmedim hiç.61le hamile kaldım 81 le doğuma gittim eve geldiğimde 74 e düşmüşüm 2 gün sonra 72 oldum adet gibi bişey oldum 70e düştüm artık durdu 70 im hiç oynamıyor emzirmekle gideceğine inanmıyorum sütüm zaten çok fazla değil bebeğime anca yetiyor humana da içiyorum her gün diyet yapamam spora başlıcam en kısa zamanda kilo vermek çok zormuş gerçekten...

bunu çok duyuyorum eski kilosuna ulaşsa bile o dönem giydikleri pantolonlar olmuyormuş sanırım spor yapıp vücudu sıkılaştırmak şart ben de aşırı abur cubur yıyorum ve hala kesemedim:18: D

aynıyız hemen hemen şimdi ne kadar kaldı T

Daha ne olsun incecikmissin zaten bence o iki kilo da yakismistir sana o da hatira kalsin:) extra yaptgn birsey varmiydi peki Z

işte tam da bunu diyorum diyet yapabilecek bi insan değilsen karatay diyeti tam sana göre aslında buna diyet denemez yaşam biçimi bu... asla aç kalmazsın, istersen kitabı bi oku.. zayıflamanın abc sini veriyor karatay hoca.. zaten kendisini çok seviyorum ama tabi önce beyin olarak kendini hazırlaman lazım ben zayıflayam deme bence bu diyet değil yaşam biçimi hem de aç kalmadan... M

ben 15 gün önce başaldım ama harbiden iç dikişlerim çok acıdı mekik çektim belki değişik hareketler yapmalıyız Z

Ben de hayırlısıyla sağ salim kucağıma alsam bebeğimi de kilolarımla uğraşmaya başlasam:) sare_asya

Sare CNm maşallah kilolar gitmiş Kamuran85 CNm bebiş bir doğsun Kilo aklına bile gelmez

Masallah canm sana ama ben hic diyet yapabilcek bi. insan degilim esimde cok bogazli sagolsun aksam yemicem diye idare edip gecenin 12 sinde tost yapip yiyen insanlarz: bn daha cok sporla verebilcegimi zannediyorum zumba diye bisey buldum onu yapmaya calisiyorum sanki dans etmek hemen farkettirdi gibi:26: D

zaten yasam bıcımı halıne getırebılsem ömür boyu rahat ederim sen bu şekilde mi verdin peki 30 kiloyu

canım benim de boyum 1,64. 53 kg ile hamile kaldım. şimdi 75 im. süt olsun diye daha çok kg aldım malesef bence karatay diyetini uygularsan hem sütün kesilmez hem de kendini aç hissetmezsin. ben başladım bakalım doyana kadar yiyorum bakalım durum ne olcak ilk hamileliğimde de 30 kg vermiştim.. ama o zaman az az, sık sık yiyerek yaptım bunu Z

konuyu umarım doğru yere açmışımdır Z

Lina CNm henüz spor yapmA 6 aydan sonra iç dikişler iyleşiyormuş En sağlıklısı bu kilolar sonrada gider tatlım

maşallah sana yaa demekki bünye meselesi biraz da zaten zayıf olan hatunlar hemen vermiş maşallah ben çok zayıf değildim hamile kaldığımda ömrüm boyunca da öyle zayıf biri olamadım malesef 65 ile hamile kalmıştım ama perşembe adanaya gidicem annemlere ordan dönüşte diyetisyene gidicem inşallah hem de hiç zaman kaybetmeden bu yaz ev arkadaşımın düğünü var o zaman zayıf olma istiyorum T

42 kilomusun sen? Z

çok zayıfsın o zaman Z

kız sen zaten çok iyisin T

İnşallahhhh:) Allah size de sağlıkla bebeğinizi büyütmeyi hayırlı bi evlat olmasını nasip etsin inşallah:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Z

yok canım o zamanlar karatay hoca pek ünlü değilidi yada ben bilmiyordum.2009un başında doğum yaptım.2 yılda verdim kg larımı. evde egzersiz yapıyrdum bir de.. şimdi karatay diyeti yapıyorum. bakalım sonuç ne olcak.. ama kesinlikle aç kalmıyorum onu söyleyeyim... karatay hoca diyor ki kan şekerini çabun yükseltecek şeyler yemeyin ki çabuk acıkmayın. ayrıca az az sık sık değil, en başta 3 sonraları da 2 öğün beslenerek zayıflayabilirsiniz.. çünkü yağ yakan leptin hormonu siz yemek yedikten en az 4,5 saat sora çalışır.. öğünlerde öyle güzel doyuyursun ki.. ayrıca çabuk acıktırmayan şeyler yemediğin için tatlı krizi falan yemiyorsun diyeti bozmaya imkan yok. yeter ki iste doğru uygula.. mesela diyor ki ekmeğin her türlüsü yok. bana da başta nasıl olur. kepek de olsa yemezsem nasıl doyucam gibi geliyrdu.. ama tam tersi ekmek yiyen, tatlı yiyen, pirinç, patates gibi şeyler yiyen daha çok ve daha çabuk acıkır.. yani kan şekerini çabuk yükseltmeyen. glisemik indeksi düşük şeyler ye ki sağlıklı zayıfla.. göbeğin ersin. baıları zayıflar ama göbeği erimez karatay ile göbek de gidiyrmuş. bakalım bende ne olacak... ancak şunu söyleyebilirim. kesinlikle aç kaşmazsın sütün kesilmez aksine artar. faydalı proteinler ve karbonhidratlar tüketeceksin çünkü.. kitabı okursan daha iyi oluy tabi... . push ; Z

58,5 tim en son.. yani bir gelişme yok:) Z

zaten şu an bebeğimi beşiğinden bile kaldırırken zorlandığımı hissediyorum özellikle geceleri o yüzden spor yapamam daha mekik filan çekemem en iyisi 3-4 ay daha bekleyip öyle spor ve diyete başlamak hem o zaman bebişler ek gıdaya da geçer sütümüz de yeter o zaman onlara sare_asya

Ayy cnm benimm.. Biz de senin gibiydik. Zaman öyle cabuk geçiyor ki.. İnsan sasırıyor.. Kızım 5.5 aylık oldu bile. Rabbim sana da hayırlısıyla, sağlıkla bebişini kucagına almayı nasip etsin. Tüm hamişlere inşaAllah.. sare_asya

valla cnm benim esım de bna aynısını yaptı hatta onun kıyafetlerını gıyıyorum suan ustlerı pıjamaları.. yenı bısey almak su halımle hıc ıcımdengelmıyo dıyet bn de yapamam bnmde sutum cok az bn normal doğum yaptım ama 7 aylık gıbı gobegım var hıc abartısız spor yapmaya hıc ımkanım yok kımsemız yok yakınımızda bn bı kac gun once evde mekık çekmeye felan basladm ama sen sezeryanlısın en az 6 ay dıyolarr ama bu forumda 1.5 sene sonra bıle dikişşlerı acıyanları okudum. bn bıde oryantal açıp dans edıyorum acayıp terletıyo en azından sımdılık bunlar gelıyo elımden bı de zumba cok etkılı o da su gıbı terletıyo ıse yarıcagını umuyorum

Sağol tatlım sare_asya