Sabah Bir yumurta 1 dilim peynir 2dilim ekmek Ara Yok Öğle 4 köfte 2 kaşık yoğurt 1 dlm ekmek Ara 1 köfte 3-4 parmak kızarmış ptts 1 lokma ekmek Yarım portakal1 mandalin Akşam Çorba salata bir parça ızgara et

2 Aralık Perşembe günü 78le başladım diyete Sonraki Pazartesi de spora başladım Hedefim 60 Iyi gidiyorum ama kaçamak yapıyorum Bi kaşık pilav bi lokma ekmek derken gidiyor Defalarca diyete başlayıp bırakan biri olarak bu son diyorum çünkü sporla farklı oluyor birkaç günde sıkılaştım Gün gün yediklerimi paylaşıcam Diyet arkadaşı olmak isteyen birileri varsa çok sevinirim Perşembe kontrolüm var bakalım kaç vermişim Motivasyon birliktelikle oluyor... Umarım bana destek birileri çıkar :))

merhaba ben de zayıflamaya henüz başladım :) 3 haftadır diyetisyen kontrolünde diyet yapıyorum ve sanırım şu sıralar benim de kaçamak yağtığım zamanlar. kilo verdim mi aldım mı hiç bilmiyorum çünkü diyetisyenimin muayenehanesi dışında bir yerde tartılmıyorum. F

Ay ayy çok mutlu oldum biri yazmış :) Kaç kilodan indin nasıl yaptın biraz paylaşır mısın ben daha yolun başındayım Canım elbette veririsin 14 kiloyu vermişsin bunuda veririsin tabi bıkkınlık olmadıysa oda ayrı bir dert tabi ama sen neyin ne olduğunu gayet iyi öğrenmişsindir bence leslie e başlaman iyi olmuş bende yapabilirsem yaparım bu akşam

canım sana şöyle sölym 3 buçk ayda verdm bunu ve ekimde okula döndk o tarhten beridir ne yersem yiyim bir gram almadm. Çnkü sporla verdm diyetle verilen kilo emn ol geri alınır. Günde 1 saati ayrmak gerekio spora. tatlıyı kestim pilavı kestm içecekleri kestim. ve en önemlisi akşam yemeğini kestm akşam yemeğini yemeynce farkı görüceksn saat 5 ten snra sadece meyve yiydum. Kim ne kadar ısrar ederse etsn hiç önemli dğil inat ettm irademle verdm

son 5 kilom var yanındayım şuan 59 kiloyum ve bir buçk ay da 3 kilo vermem gerekio iddaya grdim bu akşam leslie sansone ile spora başlıorm 5 mil. yazın diyet ve sporla tam 14 kilo verdim. Beraber zayflayalm canm :)