1 AY ÖNCE diyetisyene gittim olmadı. benim sorun beni birilerinin motive edecek olması. diyetisyenimden bunu göremedim

bbeğim 4 aylık olck inş.79 küsür kiloyum.80 diyelim ona

Cuma günü tatile çıkıyoruz. Anneler babalar falan. cumaya kadar 79.5 olcm ins.

hedefim eylüle kadar en az 8 kilo yu atmış defetmiş silmiş olmak

günlük menümü yazacağım aralarda da içtiklerimi yazarım. şuana kadar 1 lt su içtim.1 kupa da tarçınlı yeşil çay

daha önce başardım ilk kızımda da 17 kilo almıştım. yaklaşık 1 uıl sürse de verdim o kiloları. hem de hiç bir sarkma olmadan. sporla sıkılaşarak verdim. YİNE BAŞARABİLİRİM

Bugun 11 subat. 1 marta kadar kendime hedef koydum 70 olcm ins

günlüğün hayırlı olsun sevilay. kilon kaç? günlüğün bol eksili olur inşallah

Merhaba Diyetinde başarılar, daim olur inşallah Bende 1 aralıkta 77 kiloydum bugün 70,8 im Hedefim 60 kilonun altında olmak Kabul edersen sana katılmak isterim

Aticm su miskinligi uzerimden

tesekkur ederim arkadaşım

abartmamissin canım iyi gidiyorsun :)

yarım lt suyum bitti

kahvaltım. 1 yumurta. k. k. peynir. domates.2 dilim tam buğday ekmeği. cnm yine şekerli bişeyler istedi 1 brdk da soğuk süt içtim. keşke abartmasaydım.

yatana kadar içtiğim su 3 lt yi geçer

bugünkü menüm aç karnına şekersiz türk kahvesi KAHVALTI 1 hşlnmş yumurta. az yeşil soğan domates kibrt kutusu peynir.1 kupa tarçınlı yeşil çy.5 zeytin.2 dilim tam buğdy ekmeği ÖĞLE 1 tane kabak dolması 1 kase semizotlu caccık ARA 1 kupa yeşil çy ARA 2 kuru hurma. 1 çy brdğ tarçınlı süt AKŞM 1 tabk yoğurtlu aşurelik buğdaylı çorba 1dlim tm buğday ekmeği. yarım kabak dolması ARA 2 kiraz.1 küçük şeftali 3lt su 10 dk leslie

şuana kadar 1 lt su 1 brdk ısırgan otu çayı içtim

yapabilirim kaybedecek zamanım yok.

menün de motivasyonun da gayet iyi canım tebrik ederim günlüğünü takip edicem

Veee yeni bir perdeee

Guncel kilom 72.3

hayırlı olsun inşallah istediğin hedefe ulaşırsın :) menünün güzel görünüyor canım. kolay gelsin

Bu sabah itibariyle80.2 kiloyum. cnm skildi ama pes etmek yooooook. vazgecmicem . push ;

Uzun aradan sonra yeniden ben. temmuzden beri 7 kilocuk verdim sadece. ama yeniden hizlancm ins

bugün hiç taviz vermedim. kendime söz veriyorum uyuyana kadar da hiç kaçamak

günüm muhteşem kaçamaksız olsun inş

2bkupa yesilcy. q kupa ilik su ictim. suana kadar

2 kız annesiyim. adım ahsen.29 yaşındayım.

Teşekkür ederim. motivasyonlarinizi bekliyorum her daim