Ben de karatay istiyorum. Sizin karatay ile ilgili dahil olduğunuz grup varsa Tomurcuk un grubu ile onu da takip etmek isterim...

Esin cok nankörmüs. Neyse onu gecelim basarirsin eminim. Seyda coskunun emziren anneler icin tavsiyeleri vardi sütünün azalmamasi icin onlari uygulayabilirsin. Evde spor leslie tavsiye ederim, bebek uyudumu ac youtubedan kadinla karsilikli yürü durdugun yerde, cokta keyifli ve etkili.

Çok kötü bir duygu ama ben kabullenemiyorum. Aklımdan çıkmıyor. O bana bunu dedi, ben zayıflayınca ona kendimi zayıf şekilde hiç de sunamam! Ona ders vermek istiyorum. Flört zamlarımızda 55 kg iken beni öyle çok kıskanırdı ki, manken gibisin derdi bana sık sık. Çok güzel olduğumu faan söylerdi. Ona mutlaka ders vermeliyim mutlaka. Hele o güzel kızlar. Şimdi diyorum ki onları gördkçe, evdekine bak bide bunlara bak dyodur. İçim içimi yyor...

Canim benim yaa çok üzülerek okudum ve burayı bulman ne iyi olmuş kesinlikle kilo vermelisin artık bu senin için olmazsa olmaz. bak sana tavsiyem her gün ne yediğini ne içtiğini ne kadar su içtiğini ve tabi hangi saatlerde yediğini buraya yazmalis8n. abur cuburu hayatından çıkarmalisin. sırf ne için biliyor musun. çok değil 1 yıl sonra eşini alıp gececeksin aynanın karşısına ve hak ettiği cevabı vermek için.. ama buradan sakin kopma sana tavsiyem.

Öncelikle çok iyi bir karar almışsin kilo vermeye karar vererek kilo insana yük esinde çok ayıp etmiş ama sen onu boşver kendini düşün zayıfla o utansın söylediklerinden bende bir yıldır rejim yapıyorum doğum sonrası 103 ten 84 lere indim şuan Karatay diyetiyle darısı başına kararıyla sutunde azalmaz sadece karbonhidrat hiç tuketme

Ohh ne güzel azmine sevindim hemen baslamana. Normal baslangic icin 28 dakiks iyi bile yapmissin. Bir spor egitmeninden okumustum nasil soba yansin diye icine birseyler atiyorsak, vücutta yag yaksin diye önce birseyler yiyin diye. Tabi dolu mideyle degil yemekten 1, 1 bucuk saat sonra yapin hem yorgun düsmessiniz, hem yakarsiniz hepsini.

Allah yardımcın olsun canım ama emin ol yapabilirsin bak bakalım o zaman o kendini bilmez kocan sana laf edebilecek mi bak burda kimin kim olduğunu bilmeden yardim edecek binlerce melek insan var herkes destek oluyor birbirine eminimki sende başaracaksın ve belkide 4 5 ay sonra burda senin yeni bi konunu okuyacağız S sultankemer 35 kilo verdi diye

tevafuk55 ISILDURU Mislisse kedikedi84 GoldenVenus isimsiz965 tomurcukkk siz ne kadar iyi insanlarsınız. ne kadar mutlu oldum anlatamam. ev işi çocuk misafir falan geldi günlük telaşe derken bugün internete giremedim ama aklım buradaydı. Acaba ne yazdılar. Ya da acaba tevafuk55 dan başka kimse birşey yazmadı mı? Herkesin işi gücü var, onlarca konu var beni görmemişlerdir diye düşündüm. Ne kadar sevindim anlatamam anlatamam. Dün gece rüyamda çok korktum, Uykusuzluktan halusilasyon falan görüyorum bazen. Lohusalıktan kaldı, gitmiyor birtürlü... Gece çok kötüydüm ve eşime nolur bugün odada yat, korkuyorum, çocuk da var bağırırım falan korkuturum diye 2 kat korkuyorum... Yine salona yattı, böyle iy böyle iyi bişey olmaz vur kfayı yat dedi. Allahım kilolu olmam bu kadar mı etken sevgimiz üzeirnde, ne olacak ben zayıflayınca beni istese ne olur ki... fit bir kadını herkes sever ve arzular. sevgi fit bir bedene mi duyulur sadece... Kendimi çok aşağılık hissediyorum. Onu sevmemin, çocuğunun annesi olmamın, saygılı ve iffetli olmamın hiç mi hatırı yok. Bu kilolar gidince ben seni isteyecek miyim peki... Kalbim çok kırıldı. Çok çok... O da zayıf değil. Fit değil. Eşimin ailesi benden kat kat kilolu insanlar oldukları için bana laf söyleyemezler. Ama eşim bana ''bu üstündeki kaç x large? '' dediğinde gülerler... Kendi hallerine bakmayıp.. Kendim içini faln bıraktım artık bu iş acaip inada bindi. Ben ne derseniz yapacağım. Ne önerirseniz, yediğimi içtiğimi danışacağım soracağım, asla kaçamak yapayacağım. Bu konuda kesin kararlıyım. Pazartesi veya ayın 1 değil. Hemen yarın başlıyorum. Bu arada bebeğim 1 yaşında. Çok şükür ki anne sütü verdim bu zamana kadar ve 2 yaşına kadar da vereceğim. Aldığım şekerin, cipsin kolanın çkolatanın bebeğime nasıl bir yararı olabilir ki, neden kesilsin sütüm. Ben zararlı olanı ve fazla olanı hayatımdan çıkarıp sağlıklı ve dengeli besleneceğim. Arkadaşlar tek isteğim birgün ideal kiloma kavuşup, istediğim güzel kıyafetleri giyip, eşim bana yakınlık gösterdiğinde ben onu reddetmek isiyorum ve beni o zaman istemeyeni ben de şimdi istemiyorum demek istiyorum. Gururum o kadar incindi ki, sadece suyla besleneceksin deseler yaparım yani o derece inada bindirdim. tomurcukkk ne olur beni o grup hangi grupsa dahil edin lütfen...

Merhaba, İlk defa birilerinden bu kadar çaresizce yardım istiyorum. 33 yaşındayım. 1 yaşında bir kızım var. Kızıma bakacak kimse olmadığından ve biraz da obsesif bir anne olduğumdan hem zaten işim de pek matah değildi, çocuğumu bırakamadım ve işden ayrıldım. 75 kg ile evlendim ancak eşimle tanıştığımızda 55 kg idim. Ne olduysa oldu, abur cubura düştüm. Hareketsiz masabaşı bir işşim vardı. Evlendim ve 75 den 80 kg ya çıktım. Sonra çoluk çocuk derken şuan 89 kg yum. Boyum 1.65. Aslında hep diyet yapmaya çalıştım, yürüdüm, spor salonlarına yazıldım, akupunktur a gitmek stedim vs ama olmadı. Şimdi de bebeğime bakacak bırakacak kimse yok dşarı yürümeye çıksam bebek arabasıyla ne kadar tempolu yürüyebilirim. Aslında anlatmak istediğim şey farklı. Eşim bir süredir bana karşı çok ilgisiz. özel hayatımız hamile kaldığımdan itibaren yok. Konuşmaya çalışıyorum konuşmuyor. Aynı evde 2 yabancı gibiyiz. Bebeği bahane edip salonda yatıyor. Telefonuna geen giden bişey de yok. Şphelendiğim birşey de yok. Ki ben çok şüpheciyimdir Ama bir erkek bu kadar uzun süre özel hayat yaşamadan duramaz diye dşünyorum. Sağlığı gayet yerinde. Fakat en ufak bir açığı yok. Dün akşam güzelce konuşmak istedim. Biz böyle iki kardeş gibi rkadaş gibiyiz. Böyle evlilik olmaz dedim. Braz ssimi yükselttim. Neden böylesin niye bizim evliliğimiz böyle dedim. Yanıma geldi, bluzumun omuz kısmından tuttu ve çekerek aynanın karşısına götürdü ve dedi ki '' şu haline bak'' dedi, aynada kendine hiç bakıyo musun, öküz gibi oldun, ayı gibi oldun, dedi. çok afedersiniz resmen bir pisliğe bakar gibi baktı bana. bebeğim sabaha kadar uyumaz, ama yne de o gün makyajımı yaparım. mutlaka en geç 2 günde 1 duşumu alırım, temizliğime son derece özen gösteririm ama kilom adamı benden tikssindirmiş. Ne giysem olmamış, sana yakışmıyor, olmuyorsa olmuyor fazla zorlama, kıyafet almaya çıkacağımız zaman, off senin bedeni ara da bul şimdi falan demeye başladı. Bunları size ağlayarak yazıyorum. Zayıflamak istiyorum. Bana yardım etmelisiniz. Karatay yapmak istiyorum. Ve dışarı spora çıkmadan evde neler yapabilirim ne kadar yapabilirim, dışarıdaki spora eşdeğer ne yapabilirim? Bu güne kadar bu kadar farkındalığım yoktu. Kendimi aşağılık bir yaratık gibi hissediyorum. Dışarı çıktığımda insanlar bana bakıyormuş ve içlerinden kilomla dalga geçiyorlarmış bana acıyorlarmış gibi geliyor. Ama beni en çok eşimin dün akşamki sözlei ve bakışları yıktı. Hiçbirşey söylyemedim. Olduğum yerde dondum kaldım. Yutkunamadım bile. Zayıflayıp ona büyük bir ders vermek istiyorum. Lütfen bana yardımcı olun.

Bak arkadaşımız tomurcukkk burada çok güzel kilolar verdi 45 kilo düşün yani. onun tecrubelerinden faydalanabilirsin canım.

Canım benim konum var evliliğim için 35 kilo okudun mu bilmiyorum benzer şeyler yaşamışız. Çok üzüldüm ben başlayıp bıraktım geçen sene ama şimdi tekrar başladım 100 kilodan 87 ye düştm ama daha yolum var. Evde youtube leslie 3 mile yaz onu yapabilirsin sonra 5 mile var vücudun alışınca ona geçersin. Şeker tatlı yemeyince oluyor. Düzenli beslen yararlı şeyler yiyince sütün de azalmaz. Allah yardımcımız olsun arkadaşım. Sakın bırakma sakın. Takip edicem seni.

Canim bebeğin ne kadarlık önce onu sorayım. İkincisi emzirmek sağlıklı beslenmeye engel değil öncelikle tam buğday ekmeği tuketmelisin bu 1. kural her öğünde 2 dilim hakkın var. pilav varsa iki kaşık pilav 1 dilim ekmek demek yani akşam yemeğinde pilav ve yemek varsa 1 tabak yemek ve 4 kaşık pilav yiyebilirsin etmeksiz. bol su içiyor musun. ve her oguninde muhakkak yoğurt arti salata olmalı ne yersen ye ve eşine diyet yaptığını söyleme bana göre

Daha önce farklı bir konu olmuştu o zaman da söylemiştim. Herkes doğuruyor, bi sen misin deyip çıkar işin içinden. Ben ona en büyük dersi kilo vererek vereceğim. Aslında çocuk olmasa bu kırıcı laflardan sonra kilo verip boşamak vardı ama çocuğumu babasız büyütemem.

Canım bende ilk oğlumu dogüm yaptım 86 kilo idim bey efendi 70 kiloya inmişti hava alanında üzerimi kapattı ve elimi bıraktı üstelikte 5 ay görmemiştik birbirinizi ben şok oldum baktım güzel kızlar var pasaport kontrolünde kendi baklava yapmış ben ayı gibi çok üzüldüm hemen diyete girdim 58 kiloya düştüm trambolin de zıpla 20 dk yeterli birde 50 puanlık diyet var onu yaptım şeker çok nadir yedim sonra 2 bebeğe hamile kaldım şimdi yine 60 kiloyum o benden kilolu bende 55 olmak istiyorum sende verirsin inş.

2 mil den bilgim yoktu öğrenmiş oldum öyle yaparım :)

valla başlarda sıkıcıydı amaan çok kolay bu, akşama bidaha yaparım dedim ama çoook yoruldum. 2 mill den başlayacağım :) azmim sizler sayesinde :)

Günaydınlar =) burada mümkün olduğunca aktif olmaya çalışın yediğiniz içtiğinizi yazın böylece kaçamak yapmayı da bi nevi engellemiş olur buradaki birçok kişiye de siz motive olursunuz=) güne nasıl başlarsak öyle devam ederiz yüzünüze tebessüm eksik etmeyin gün içinde ne kadar hareketli olursak bize kar gözüyle bakıyorum artık:) sporu bende yavaş yavaş daha çok sevmeye başladım insan bazen üşenio ama vücutta etkileri görmee başlayınca ne kadar geç kalındığını anlıyor. Bende leslie 3mil yaptım bi süre ama sıkıyor devamlı aynı şey. Bende her gün değişik yapmaya çalışıyorum bu ara zum ba favorim ama yorucu oluo hepsini bitiremiorum arada dinlenen dinlenesarkmak istemiyorsak spor yapmalıyız ayrıca tüm vücuda nemlendirici krem veya duştan sonra bebek yağı öneririm çatlak sorunu için. Su içmeye devam

Merhaba canim. yazdiklarini okurken icim cizz etti gercekten. cok uzuldum. esinin hareketi cok kirici. Neyse birakalim simdi bunlari bi kenara. bak ben 117 kilodan 71 kiloya indim. ister burdan devam et istersen gel bizim gunluge. el birligi ile zayiflatiriz seni. ver kilonu kapa şunlarin cenesini. ailesi de laf sokuyordur kesin

Hayır hayır terslik yok. Sadece bugün biraz fazla gelen giden oldu. Anca bebeğimi uyutup geldim. Grubu buldum. Çok sağolun inşallah vereceğim ben de. :)

Değmezmiş ben de anladım ama geç anladım... İnşallah. Bugün yediklerimi yazacağım şimdi @tomurcukkk un grubuna :)

Evet benim de planım bu, peynir olarak lor yemek ve şekeri hamur işini tamamen haytaımdan çıkarmak. light b, isküviymiş krakermiş falan onları da tüketmiycem. çok teşekkürler :)

Canim benim yazdıklarını içimde hissettim ki herkes öyle hissetti ki sana cevap yazdı. sen anlattıkca eşinin sana söylediklerini çok farklı şeyler soyleyesim geliyor ama o adam yüzünden ceza alasim hiccc yok Kararlarının arkasındayım gün gelecek ona çok güzel bir ders vereceksin

Damdan düşenin halini damdan düşen anlar Ben diyetisyene gidiyorum light ürün vermiyor ama mesela sabah peynir yiyeceksem ya lor ya da pazardan aldığım köy peyniri yiyorum yağı düşükmüş. Hamur işi yok kesinlikle ve şeker yok. Onun yerine kahvaltıda 3 gün 2 tk tahin pekmez ya da 1 tk bal var.

desteğiniz için çok teşekkürler. benim karakterim gereği kırıldığım insana tekrardan ısınamıyorum. affedemiyorum. yani eğer basit birşey değilse o insan bitiyor gözümde. bu benim için çok onur kırıcı, küfürden hakaretten bile etkili. Ben düşerim ama düştüğüm yerde kalmam. Elbet kalkarım. Ama kaltığımda hiçbirşey eskisi gibi olmayacak... İnanın çocuğum olmasa zayıflayıp boşanmayı düşündüm. Ama bebeğime kıyamıyorum... Önerilerinizi dikkate alacağım. Ben bu zayıfla ayoluna hep tek girdim. Ama şimdi sizler varsınız. Desteğinizle yeniden eski günlere döneceğim. Öncesi sonrası yapacağım inşallah.

Çok teşekkür ederim cevap verdiğiniz için. Evet benim için artık zayıflamak kesinlikle inada bindi. Önce kedin için derler ama önce bu iş inada bindiği için zayıflayacağım. Aslında pek iradeli bi insan sayılmama ama iiş inada bindiği için artık kimse beni bu yoldan döndüremez. Kafama koyduğumu yaparım. Ben zayıflayıp ona gereken cevabı vereceğim ama ona karşı bütün duygularım da öldü. Bana biraz kilo vermelisin, çok kilo aldın diyebilirdi. Bu şekilde rencide etmesine gerek yoktu. Ve ben de zayıflayıp onu istemeyeceğim ve O da zayı değil. 1,85 105 kg. Çok kırıldım. Hayatımda hiç bu kadar aşağılandığımı hatırlamıyorum. Yalnız arkadaşım benim bir sorunum var. Ben emziren bir anneyim. Nasıl olacak bilmiyorum. Dün geceden beri ağlıyorum ya, bugün sütüm de yok denecek kadar az, yemek yerken resmen midem bulanıyor kendimden tiksiniyorum psikolojim altüst oldu

Oncelikle topigin hayirli olsun her ne kadar esin kirici davranmis olsa da bunda da bi hayir oldugunu dusunerek yarin degil bugun baslamalisin. Bende senin gibi 55 kglalardaydim masa basi is evlilik coluk cocuk diyince 92 kgda kendimi buldum.20 Aylik kizim var gecen sene burada destekle 92 den 79 a kadar dustum sonra 3-5 kg aldim bilincli olarak diyelim simdi yine ipleri elime aldim. Ama esim hicbir zamn seninki gibi incitmedi kirmadi oyle olsaydi belki simdi 50 kg olurdum cunku bende cok inadim ve kirildik mi kirilirimBu arada yavrunu allah bagislasin emzirmen de buyuk bi avantaj ve bunu daha avantajli hale getirebilirsin saglikli ve duzenli beslenerek yapabilirsin ve zamani geldiginde bunu tokat gibi carpmalisn esinin yuzune! Aslinda o da pek zayif degilmis belki seni gorunce o da gaza gelir senden yardim almak ister sende elinin tersiyle soyle bi itersin kadinin isteyip te yapamayacagi sey yoktur yeter ki iste azmet sabret

Malesef öyle Leslie yeterli mi sizce? Zaten dışarıda yürüme ve spor salonuna gitme şansım yom bebeğimden dolyı. Sizce yeterli gelir mi? Şeyda Coşkun a da bakacağım teşekkürler :)

Aaa gerçekten süper fikir elimizden geleni yaparız canım S sultankemer. tomurcugumun dediklerine katılıyorum

Kocan bi daha bi şey derse içimden insan çıktı insan ve onu besliyorum halen kanımdan canımdan sen napıyosun de. Geçen gün instagramda gördüm buna benzer yazı çok hoşuma gitti.

Canım benim gerçekten eşinin sana şuan yaptığının izahı yok. sen ona bir evlat vermişsin o vesile ile kilolar almışsın. anlayışlı olmasını bekliyor insan ama evlenmeden önceki insanla arasında dağlar kadar fark oluyor. hele salonda yatmasının hiçbir açıklaması yok.1 yaşında olmuş bebeğiniz artık özel hayatınızın çoktan başlaması gerekirdi. sana destek olup motive edeceğine hepten moralini bozmuş... ona iyi bir ders vermenin zamanı geldi. ben senin güzel kilolar vereceğine fit bir anne olacağına inanıyorum. isteyen ve inanan herkes başarabilir unutma. ben yaklaşık iki yılda 46 kilo verdim. kolay olmadı ama pes etmedim hiç. kaçamak yaptıysam ertesi gün dengeledim. neyse günlükte de bol bol yazışma sohbet etme birbirimizi tanıma fırsatı bulacağız...

Bende bugun ugramayinca bi terslik mi var diye dusunmustum ister tomurcukkk un grubuna git ister benim gruba herzamn kapimz acik canim sen de bizm gibi kglalarindan kurtuldukca bak nasil mutlu olucaksin

Çooook teşekkürler. Herşey için. Bu kadar yardımsever biryer olduğunu bilmiyordum burasının. Gerçekten inanılmaz motive oldum ve sürekli yarın öbürgün diye erteleyen ben, bugün başladım. Gruba henüz bamadım. Şimdi yediklerimi yazacağım :) Çoook teşekkürler.

Leslie yeterli bence 3 mil olanini yapsan 45 dakika sürüyor, 5 kmye yakin yürümüs gibi oluyorsun. Bu videodaki amacta saten disarida spor yapmaya imkani olmayanlar icin. Istersen sabah aksam yap, ama baya yorucu. Ilk baslarda tek 1 sefer yapsan yeterli olur, kilo verimi yavaslayinca 2 kez yaparsin fazla hareket olur.

Bugün başladım. Çok kolay gibi ama ben çok yoruldum ve 28. dk da tıkandım. İnşallah açılacağım. Çok hamım ya

Canım okurken çok üzüldüm bende emziren bir anneyim boyuma göre ve evlendiğim zamana göre fazlalıklarımdan başta kendim artık sıkıldım ve yoruldum döndüm eski fotoğraflara bi baktım bebeğimin ilk 1 senesinde bütün fotoğraflarda tombalak bir anne ve herşeyden önce kendim sonra çocuğum için zayıflamaya karar verdim güzel bir annesi olsun diye tabi ki güzellik kilodan ibaret değil ama maalesef günümüz dünyasında zayıf ve normal kilodan fazla kilosu olanlara bakış açısı daha farklı oluyo. Bebeğin ne kadarlık bilmiyorum ama eğer 6 aydan küçükse öncelikli dengeli beslenerek yavaş yavaş zayıflamayı hedefle eğer normal beslenmeye başladıysa artık süt ek gıda gibi oluyo benim bebeğim 15,5 aylık meyvesini etini yoğurdunu vs yediği için eskisi kadar gün içinde herşeyi dengeli yicem diye uğraşmıyorum artık. En önemlisi bol su ortalama 3-3,5 lt su içmeye çalış. Şeker ve türevlerini, hazır gıdaları, ambalajlı yiyecekleri, cola gazoz hazır meyve suyu dahil hazır hiç bir içeceği tüketme ekmeği tam buğday ya da çavdar tüketmeye çalış karbonhidratı sınırla, protein sebze ağırlıklı beslenmeye çalış. Günde 2 porsiyondan fazla meyve tüketme, ara öğün çiğ fındık badem ceviz yiyebilirsin, baklagil çorba pilav olduğunda ekmek yememeye çalış öğlen akşam mutlaka yoğurt salata tüketmeye çalış, kahvaltında mutlaka yumurta yemeye çalış güne tok ve proteinle başlamak iyidir. Kahve tüketmiyosan 1-2 fincan yeşil çay içebilirsin o kadar kafein normal şartlarda bebeğe zarar vermez ve şunu unutma kilo vermek için en başta moral ve inanç şart ki başarılmayacak olmayacak imkansız bişey değil daha fazla kendini üzme sütün kesilmesin

O zaman 2 mil ile basla canim.3 u yarisinda birakma. cunku yavas basliyor hizlaniyor ve tekrar yavasliyor sonlarda. sen 2 mil ile basla bi sure sonra 3 e gecmek isteyeceksin zaten

Çok çok çok sağol yardımlarınız herşey için, öperim :) O günü ben de iple çekiyorum. Bugün başladım gruba şimdi yediklerimi yazacağım :)

canım emin ol elimden geldiğince yazacagim sana.. Allah o eşine akil fikir versin sanki onun eşi kilolu da kendisi brad pitt ya sabır.. Neyse sen motiveni bozma canım istediğin zaman yaz banada büyük birzevkle dinlerim seni yorumda yaparım menulerine hangi grupta oldugunu yaz olur mu... Esine ben fitim de sen baya kilolusun aynaya bi bak diyecegin günü merakla bekliyorumm.. Her ne kadar tanimasakta aklımızda olduğunu unutma... Bebiside de op yerime

Merhabalar yazınızı tüm içtenliğimle okudum ve çok etkilendim. İnsanı sevdiği kişinin en ufak bir sözü bile incitirken bu kadar acımasızca yüklenmesi duygusal anlamda elbette çok kırmış ve üzmüştür. Fakat asla kendinize bunu yapmayın ve umudumuzu yitirmeden yolumuza devam edin. Allah bağışlasın bebeğinizi ve emzirdiğiniz i okudum buda kalori yakımı açısından çok büyük bir artı bence. Öncelikle aç kalarak zayıflar yöntemlerine asla yönlenmeyin 3 ana 3 ara öğün şeklinde beslenirseniz metabolizması çalışır ve sağlıklı şekilde kilo verirsiniz. günde 2 fincan yeşilçay ve 2bucuk litre suyunuzu muhakkak tüketin. Sabah kahvaltılarında ben tok tutması açısından hep haşlanmış yumurta yerim size de tavsiye ederim. Siz değişim için kendiniz için zaten çok güzel bir adım atmışsınız sakın pes etmeyin devamını getirin. zaten ilk zamanlar kilo vermeye başladığınızda kendinize olan güveniniz biraz daha artacaktır. Bende sizi takipte olucam ve bir kadın isterse her şeyi başarabilir yeter ki isteyin. Kendinizi sevmekten asla vazgeçmeyin.