Çeşitli sebze meyveler ekleyebilirsiniz ya da yumurta yerine tavuk balık köfte şeklinde değiştirebilirsiniz. Denemekten zarar gelmez

En son bitince öncesi sonrası fotosu koyacağım

Daha önce de yaptığım ve hiç bir sıkıntı yaşamadığım için şimdi tekrar denediğim ve yine beni mutlu eden sonuçlar aldığım bir diyet. Başka diyetlerden harmanlayip kendime göre uyarladığım bir diyet listesi. Tabiki insanlar uzmana danışıp devam etsin ben burada sadece kendi deneyimlerimi paylaşıyorum. Hayatım boyunca böyle beslenmemi gerektiren bir durumda olmadı doğrusu herkesin kendi kararı tabiki. Ben sadece deneyimlerimi paylaşıyorum kimseye de beraber yapalım demiyorum. Teşekkürler.

Tebrikler, harikasınız. Motivasyonunuz süper. Ben de 13 Mayıs'ta 74,5 kg ile başladım. Bugün 3. günüm. Yeşil çay tüketemiyorum. Tarçınlı su içiyorum. 1 saat yürüyüş yapıyorum. Benim metabolizmam çok yavaş, pco görüntüsü de var ve bu yüzden çok zor kilo veriyorum. Henüz tartılmadım. İnşallah işe yarıyordur. Mutlu pazarlar.

Sürekli bu menüyü kullanarak mı 2 haftada 9 kg verdiniz? Sanırım Ben bu menüyle 2 haftada max 4 kg veririm

Umarım sizde faydasını görürsünüz

Göbek kısımdan cok ıyı vermişşiniz hurremkrbg Ne için varsan, O'nun için yaşa 🌿 Anneler

Kaç kilo ile başladın . push ;

Teşekkür ederim umarım böyle sonuna kadar gider ve sonuca güzel güzel ulaşırız. Bu diyet bana çok iyi geldi hem kilo verme açısından hem de gün içinde açlık çekmediğim için sıkıntı yaşamıyorum ve mutlu gidiyor. Açlık çekince ben gerçekten dayanamayıp hep 2. ya da 3. gün bozanlardandım. Bunda öyle olmadı seneler sonra tekrar yapmak iyi geldi zaten yumurta çok seviyorum o yüzden de gayet kolay oluyor umarım sağlıklı bir şekilde kilolarimizi veririz

Dün yeşilçay içmedim belkide o yüzden 100 gramda olsa fazla geldim bilemiyorum neyse sağlık olsun

Günlük yarım saat yürüyüş yaptım başka bişey yapmadım. Birde Ebru şallı nın 12 dakika da 15 cm incelme diye bir videosu var bir iki gündür de ona başladım onun dışında evdeyim zaten hareketli bi rutinim yok

Dikkat ettikten sonra veriliyor ama üç beş gün yapıp bırakınca hiç bir sonuç vermiyor bence. Ben devam edeceğim akşam yemeklerini değiştirerek AKşam çorba ya da 6 kaşık sebze yemeği yanında salata ya da yeşillik ve 4 kaşık yoğurt

genelde verilen kilolar geri alınıyor da yaşadiğim için söyledim, düsük kalorili diyetler acayip sıkıntılı, gerci sizin kac kilo vereceğinize de bagli, ben buna benzer bir diyetle 30 kilo verip normal insanlar gibi yemeye başladiğimda 7-8 kiloyu tekrar almıstim. cok korkunctu ve sonra diyetisyene gittim.

Nasıl bi metabolizmaya sahipsem, motivasyonum sıfır şu an. Ben boşa kürek çekiyorum galiba. 3 günde gram kilo verememişim. Çok üzgünüm...

Sizi takip ediyorum bende başlamak istiyorum 2 aydır buralarda geziyorum bir motivasyonumu yakalayamadım.. bence gayet iyi gidiyorsunuz... pazar günü nu buyuk bir merak. la bekliyorum

İlk sayfaya da hem foto koydum hemde güncel kilomu ve verdiğim kiloyu yazdım insanlar tek tek bütün yazılanları okumak zorunda kalmasın diye isteyen okuyadabilir tabi herkese sağlıklı bol kilo vermeler

Teşekkür ederim. Kendinize iyi geleni bulup uygulayın bence ve bu gün yarın diye ertelemeyin en doğru zaman gerçekten istediğin zamandır belkide bugündür Pazar günü son gün pazartesi sabah tartilinca bakalim sonuç ne olacak

6. Gün 70 kiloyum tam tamına 4.600 kg hoop gitti çok çok iyi hissediyorum. Bakalım bitirince kaç kilo gidecek ve bitince öncesi sonrası foto koymak için sabırsızlanıyorum biraz incelmeye başladım gözle görülür değişimler var özellikle göbek çevremde. Böyle devam bakalim

Alakaniz için teşekkür ederim 10 kilo kadar vermeyi düşünüyorum verebilirsem. Şimdiki diyetle 2 hafta verebildiğim kadar vermeyi düşünüyorum sonra tekrar bi düzenleme yaparım belki bilemiyorum

Merhaba boyum 172 ve dün bu diyete basladım 30 mayıs :67,5 Diyet 1. gün 1 Haziran:66,7

Ben diyetisyen ya da konunun uzmanı değilim yanlış yönlendirmeyeyim. Bi fikrim yok doğrusu normalde ne kadar yiyorsaniz onu azaltarak yapınca ve sağlıklı şeyler tuketince zaten kilo kaybı başlıyor.

Bu akşam 2 yumurta ve tuzsuz, yağsız yeşillikli salata yedim sadece, gün içinde tabii ki bol su tüketiyorum

Bu arada Ebru Şallının 12 dakikada 15 cm incelme diye bir plates videosu (video 18 dakika) var onu yapmaya başladım dünden beri ve düzenli yapmaya çalışacağım 2 hafta boyunca. Youtubeden indirdim öyle daha kolay oldu. Göbek çevresi Alt karın Kalça Basen Bacak çalıştıran güzel bir video umarım faydasını görürüm. Bacakları sıkılaştırıp inceltmek istiyorum biraz ve bacakların incelemesinde çok işe yarıyormuş yapılan yorumlarda okuduğum kadarıyla ama bakalım. Hazır kilo vermeye başlamışken vücudumda şekillensin istiyorum umarım yapabilirim.

Azda olsa gitmedi yazacaktım pardon

Günaydın hanımlar 2. günden tartıya çıktım 65,5 hayretler içerisindeyim devam...

Merhaba arkadaşlar 10 mayıs 2022 itibarı ile yumurta diyetine başladım. Yaş 33 boy 1.64 Başlangıç kilom 1. gün 74.600 2. gün 73.000 1.600 gitmiş ödemdir zaten. GÜNCELLEME 24 mayıs 2022 bitiş; 68.800 GİDEN KİLO 5.800 buraya da öncesi sonrası foto ekliyorum ayrıca 1 gün kaçamak yaptım ama biraz çok yedim maalesef börek çörek tarzı Gün gün yazacağım umarım bıkmam ve bırakmam diyeti. 63 olana kadar devam etmeyi düşünüyorum. Günlük yarım saat yürüyüş yapıyorum onun dışında şimdilik bişey yapmayı düşünmüyorum. Günde 2 kupa yeşil çay içiyorum saatini siz belirleyin ben açlık hissettiğim zaman akşam yemeğine yakın ve yatmadan 1 saat önce şeklinde 2 defa içiyorum. SABAH saat 10.00-11.00 arası 2 haşlanmış yumurta, 1salatalik, 5 siyah zeytin, biraz beyaz peynir 1 dilim tam buğday ekmeği ve 2 dilim greyfurt yiyorum yeşillikte evde ne varsa ya da canım isterse ekliyorum. Roka maydanoz nane falan. ARA ÖĞÜN saat 14.00 gibi 1şekersiz türk kahvesi yanında 2 tane ceviz AKŞAM 18.00-19.00 arası 2 haşlanmış yumurta, 1 haşlanmış kabak (üzerine yoğurt dökülebilir 2 yemek kaşığı) ya da o gün hangi sebze yemeği yapıldıysa 7 kaşık sebze yemeği, limonlanmış yeşillik. Eklentiler 20220524_084457. jpg 160,7 KB · Görüntüleme: 1.832 20220524_084410. jpg 146,5 KB · Görüntüleme: 1.412

8. gün 70.200 dün yediğim kekler börekler şekerli çaylar sıkıntı oldu biraz ama bende fazla kaçırdım doğrusu ucundan tadina bakıp bırakmadım neyse olsun artık bozmadan devam inşallah. Aamine ❤🌺 Anneler

14. Gün 69.000 bu gün YUMURTA DİYETİNİN son gününü yapiyorum yarın sabah tartildigimda başlangıç bitiş kilo ve foto ekleyeceğim Ayrıca yarın itibarı ile diyeti bırakmayacağım hedefe ulaşana kadar biraz değişiklikler yaparak yine devam edeceğim.

Günaydın kızlar 10 gündür yazamıyorum bi uğrayayım dedim Yumurta diyetini bitirince değiştirip devam edeceğim demiştim. Yaptığım değişiklik ve arada kaçamaklarla şimdiki kilom 67.200 yola devam bırakmak yok

Ben 1 hafta uğraştım 1300 kg verebildim ama ben her şeyi yiyorum azar azar. 2 ara 3 ana öğün yapıyorum. Şeytan dürtüyor forumda o kadar hızlı kilo veren var ki ben karşıyım normalde.. Ama yapasım gelmedi değil şu yumurta diyetini.

Başlangıç 74.600 BITTI 68.800 Verilen kilo 5.800 ben durumdan memnunum daha önce yaptığımda yani 10 sene önce 9 kilo vermiştim bu diyetle o zaman tabi 23 yaşındaydım ve hiç kaçamak yapmamıştım. Şimdi hem yaşım etkilemiştir diye düşünüyorum hem de 1 günlük kaçamak çünkü çok yedim o gün. Neyse ben memnunum zaten 10 kilo vermek için yola çıkmıştım geriye kaldı 4.200 onu da biraz yumurta diyetini değiştirerek devam edip vermeyi düşünüyorum. Eklentiler 20220524_084457. jpg 160,7 KB · Görüntüleme: 599 20220524_084410. jpg 146,5 KB · Görüntüleme: 520

Başlangıç kilo 74.600 4. gün 71 güzel gidiyor. Yılmadan devam edeceğim 14 günde bakalım kaç kilo gidecek.

hayatın boyunca akşam yumurtayla beslenebilecekseniz veya öğle yemeğini atlayacaksanız iyi bir secenek aksi taktirde bu diyet besinlerin makrosuna ve sizin kilonuza bakıldıgı zaman cok yetersiz ve kas kaybı yaşatabilir. nereden buldunuz bunu bilmiyorum ama kafaniza göre iş yapmayın, diyetisyenle birlikte calisin..

Bence gayet iyi gidiyorsun

Sürekli başlamak isteyip ama bir türlü yapamadığım diyet, seni görünce yapasım geldi valla yarın net bende başlıyorum umarım birlikte devam edebiliriz ki bende motive olurum istekle yaparım 2 hafta içinde eksi görmek beni mutlu eder çünkü tatile çıkıcam ve yine herkes gördüğü zaman aa kilo almışsın desinler istemiyorum. Doğum yapalı 8 ay oldu ve doğum kilolarımı vermem lazım. Bende tiroit olduğu için metabolizmam yavaş çalışıyor ama bakalım nasıl ilerleyecek süreç

Tebrik ediyorum bende bugün başladım bakalım nasil olucak

13. Gün 69.300 Bu arada ben nedense bu gün 14. yani son gün diye hesapliyordum orada bi yanlışlık oldu yarında devam edip günü bitireceğim salı sabahı tartilacagim yani diyetin bu gün değil yarın son günü. Ben pazar gününe şartladim herhalde kendimi o yüzden bu gün bitecek diye düşünüyordum biraz diyetten sıkılmış olabilirim kusura bakmayın

Başlayacak olanlar boy kilo yazsınlar

Fotoyuda ekledim genel olarak her yerimden gitti ama özellikle göbek, bacak ve gıdı çok fark etti. Çok keyiflendim fotoda böyle görünce bilerek aynı kıyafetlerle çektim daha iyi anlaşılsın diye

7. Gün 69.800 istikrarlı bir şekilde devam ama bu gün çocuğun okul piknigi vardı biraz kek börek yedim maalesef umarım çok etkileme ama olsun napalim ve daha yeni müsait olabildim o yüzden geç yazdım.

Bence hergün mutlaka yarım saat, 1 saat yürüyüş çok etkiliyor

Bn su sekılde başlamayı düşündüm bır domates bır bıber bır tatlı kasıgı yagda menemen gıbı ypıyom aralıklı oruç la bırlıkte 11de kahvaltı 5de aksam yemegı bu sekılde bır hafta yapmayı düşündüm yumurta dıyetı seklınde suzce nasıl

11. gün 69.500 çok iyi gidiyor

Günaydın, 25 Mayıs ; kilom 67.6

Diyeti bozmadiysaniz odem olmus olabilir

Bence çok farketmis masaAllah cok iyi bende basliyorum hemen gaza geldim

9. gün tam 70 kiloyum kaldığım yerden devam 1 günlük kaçamak biraz tökezletti ama bırakmak yok devam ediyorum umarım kolayca hedefe ulaşırım

Evet bu menüyle verdim. Ilk 1 hafta kolay geçti 2. hafta çok sıkılarak devam ettim zaten akşam öğününde 2gün yumurta yanında sebze yiyorsam 1 gün kabak hasladım.

Off kizlar yardm edin polikistik overliyim kilo vermem gerek cocuk dusnyrm tam olarak her sabah yumurtami tükettiniz aslinda bu diyeti annemde yapmisti 15 kilo kadar vermisti.. hurremkrbg Ne için varsan, O'nun için yaşa 🌿 Anneler

3. Gün 71.800 çok iyi gidiyor bakalım açlık halsizlik cekmiyorum çok rahatım şimdilik umarım böyle devam eder

5. gün 70.600 ve dün akşam reglim başladı ona rağmen kilo kaybı devam ediyor çok motiveyim. Zaten menüden de sıkılmadım gayet iyi gidiyorum ama dün canım aşırı tatlı istedi 2 dilim elmayı bol tarçın döktüm yedim arkasına 1 kesme şekerli türk kahvesi içtim ara öğün saatinde o beni çok rahatlattı ve tatlı isteği falan kalmadı Hiç halsiz ya da enerjisiz hissetmiyorum.

14 gün yapacağım, bu pazar 14. Gün tamamlanmış olacak. Sonra Kahvaltı öğününü aynı yapıp Ara öğüne ceviz yanına 1 kahve fincanı leblebi ve kuru üzüm ekleyeceğim Akşam içinde 6 kaşık sebze yemeği, 4 kaşık yoğurt, bol yeşillik, 1 dilim tam buğday ekmeği şeklinde bi 14 gün daha yapacağım. Hedefe ulaşana kadar

Yok bozmadım ama az gitti nedenini bilemiyorum. Sorun değil vücut olarak fark ediyorum, inceliyorum önemli olanda o benim için bitince pazartesi günü foto koyacağım öncesi sonrası

10 gun mu ypıcaksınız

12. Gün 69.600 M mutlumuyum ki

Şunu yazmayı unutmuşum ben iki öğün beslenme şeklinde yapacağım diyetimi sabah ve akşam öğünü olarak. Yumurta diyeti hızlı kilo verdirdiği için bu şekilde önce 2 hafta yapmayı düşünüyorum. 2013de ilk doğumundan sonra yapmıştım sütüm kesilince ve 2 haftada 9 kilo vermiştim. 71 kilodan 62 kiloya inmiştim ve çok incelmistim. Şimdi 2. Çocuktan sonra kalan kilolarım umarım verebilirim.

10. gün 69.700 yola devam son 4 gün kaldı bakalım 14 günün sonunda ne kadar gitmiş olacak

Protein ağırlıklı bir diyet olduğu için incelme daha fazla oldu verdiğim kiloya göre o yüzden beni de çok motive etti sonuç. Akşam öğününü degistirerek devam edecegim bakalim. Belki arada yazarım ne durumda olduğumu Umarım sizde bu motivasyonla güzel güzel kilo verebilirsiniz

Spor yaptınız mı dıyetı yaparken

Her diyet herkese aynı etkiyi göstermiyor maalesef birde bazı insanlar hemen kilo vermeye başlamıyor sanırım. Diyetten 1 hafta sonra sonuç almaya baslayan larda oluyor. Takdir size kalmış ama devam etmek kararlı olmak lazım bilemiyorum yinede.