afiyet olsun o zaman bende 1-2 eti form bisküvi yiyommm:2::2::2::2::2::2: Önceki

afiyet olsunn cnmmmmm . push ;

Varya aslında verilecek kilo fazlayken kilo vermek daha kolay oluyor kilolar azaldıkça hedefe ulaşmak daha zor oluyor çünkü eskisi kadar sıkı tutamıyorsunnnn

üşengeççççççç yasemin8085

teşekkür edreim cnm yeme tadını biliyorsun ne demek kızz çok güzel bir mantık aslında ama tadı aynı mı değil mi ona baksın olmaz mııı

bende tartıya çıkmadım ama kaliteli bir rakam bekliyorummm

eeee diger topik terk-i diyar mı oldu el_miray MİRAY ADA % ELA SU... KIZLARIM

BENİM VAKTİM ÇOK FAKAT ANGARYAM DA ÇOKK YÜRÜŞE GİDEMEDİM Mİ EVDE BİR ŞEYLER YAPMAYA ÇALIŞIYORUMMM GÜZELLLLLLL BENDE CUMA GÜNÜ İŞYERİ İÇİN SANDEWİCH KEPEKLİ EKMEK KAHVALTI İÇİN TAM BUĞDAY ALMIŞTIMM DAHA PAKETLER AÇILMADI BAKTIM BAYATLAYACAK BOZULACAK DİFRİZE ATTIMMM YEMİYORUMM C. TESİ SABAH KAHVALTISINDA EKEMEĞE BAŞLARIM İNŞ. EEEE KAÇ KİLOSUNNN evet cnm cilt için uyguluyorum sivilve ve güneş lekesi var bend eçok olmasa da malum önümüz yaa şimdidien lekeler gitsinde yenisine yer açılsın di mi CNM BENDE CİLT İÇİN UYGULADIM O DÖNEM İYİ OLMUŞTU SONRA BENDE SİVİLCELER NASIL GEÇTİ BİLİYORMSUNN NE ZAMAN ZAYIFLADIM ÖNCELERİ 80 KG YAKINDIMMM 60-63 KG DÜŞTÜM DÜŞTÜM CİLDİM SÜPER OLDU VUCUT YAĞLANDIMI BENİM SİVİLCELER PATLIYOR YİNE ŞİM YANAĞIMDA KOCA BİR SİVLCE VAR LEKELER İÇİN ÇÖZÜM BULAMADIMMM AMMA LİMON KARBONAT KÜRÜ YAPMIŞTIMMM KIŞIN AYLARINDA BAYA AÇILDI AMA SONRA SIKILDIM BİİRAKTIMMM

yok canımmmm şişko demeyelim de balık etli desekkkk el_miray MİRAY ADA % ELA SU... KIZLARIM

evet canım, hafta sonu benim de kaçamaklarım olunca ne yapayım, bilgisayar da açık olunca, hemen yapıvereyim dedim. Olabilir reglden de, kuruyemiş iyi geliyomuş tatlı isteğine, ceviz-fındık-badem, hani kuru meyve alacaktın, kayısıdır-üzümdür-incirdir onlar da fayda sağlar, hadi bakalım toparlanma zamanı, salma kendini. Yoksa pazartesi sana bu gelir şimdiden demedi deme sanki kendim vereceğimi garantiledim de sna sopa gösteriyom ilahi yarabbim yasemin8085

yasminin basskülü bilmiyom ama benim baskül hakkten bozuk yaa ama dün etek aldım 38 beden :)

Selamlar kızlarrrr sabah çegrek ekmek arası labne yedim çayla şimdide çilekli bitki çayımı yudumluyorum akşam bizimkiler kızartma istedi patates köfte kızarttım azıcık tırtıkladım bende salata ve ıspanak yedim((((( dün ne kadar su içtiysem eve zor yetiştim valla, altıma yapacaktım az daha 3litreye yakın içtim şimdide sabahtan beri 500ml anca içtim yasemin8085

:26::26::26::26::26: yardım edin kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

eee bugunde iftara davetlisinnn kaldı senın fasulye yineeeeeee

Tipim kayık benimdee yasemin8085

yavru kuş ben köfte az dedim salata bol bol yeseydinnn :26::26::26::26::26: bu arada bizim iftar iptal olmuşşş aç kaldım sanırsamm

araştır bakalımmmmmmmmmm myheart bizi özellikle beni heç bırakmazzzzzzzz yasemin8085

EEEE KAÇ KİLOSUNNN yasemin8085

o kocası ile takılacakk bırak yasmin sevenlerin arasına giremeyelimm bizi anca birbirimiz paklarr

offfffffffffffffffffffffffffffffffffffffff bugun akşam olurmuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Yine yaz geliyor yine yağlarımızla başımız dertte ha 1-2 kilo, ha 5-10 kilo... Azimliyiz, kararlıyız verilecek bu kilolar... Daha da önemlisi tekrar almamak üzere verilecek... Kendimizi, beslenme şeklimizi düzelteceğiz, belirlenen kurallara uyacağız, hedeflerine uymayanlara cezalar vereceğiz... Liste çalışması 12.05.2014 pazartesi günü başlayacak ve ilk sayfada sürekli güncellenecek... Hadi başlayalım o zaman muhabbete NOTLAR; Kilo bildirimi her hafta başında pazartesi sabah aşağıdaki formatta yapılacaktır. 1- Boy; 2- Kilo; 3- Hedef Kilo; 4- Son Hafta Verilen Kilo;

hoşgeldn babyy burası da fena diill bu arada yoğurt yiyomuşun afiyet bal şeker olsunnn yasemin8085

Lan nereye yazacagımı sapıttım bi yerde durun lan artık burayı da geyige çevirmişsiniz taşırlar yakında zeliş sen haftaya nasıl yoksun bana onu anlat . push ; yasemin8085

evettt çallıştığım şirket sanaiyide maleseffffffff

ama akşamları ekmek yemesem benim lehime olacak sanırım ftemiz

hımmm fena yakalanmışsınnn benimkiler biliyor artıkk aylar önceydi bizim bilgi işlem bu siteyi engellemişti çıngar çıkardımmm ondan sonra bütün engeller kalktı

hiç bi fikrimmmm yokk L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

herkesin kilosu farklı en tombik ben varımmm örneğin kilo 65 kg haftaya hedefim 64 kg olabilir 64,50 kg olabilir çünkü herkesin bünyesi ve metobolizmesı farklııııı . push ;

olmasa ne fayda zelişcim bizim wc bir alt katta ama benm için ekstra spor oluyor merdiven in çık ben halimden memnunum kiii

Verdi cewap şok oldumm Kaç kolari bakayımmm 30g diyo len Ama çokk güzelsi dayanamadım, birde elit'in çikolatasıı alıntı ya mıçtıkkkk L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

tarih kaçtı benim hafıza uçmuş durumda uygun olursam gelirim inş yasemin8085

hangi topikte sizle sohbet etsem bilemedim, bir ordasınız bir burda beee

sabah tartıda 52,6 gördümm Önceki

acıktım ne yapsam

Kızçeler burda artık pompişş çekemiyorum o tarafa

Benimde yanımda küçük sütüm var onu mu içsem diye düşünüyorum yaaaaa azıcık müsli atıp içineeee

inşallah canmmmm emek olmadan yemek olmazzzzzzzzzzzzzzz L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

yanlız bizi kötü alışkanlık gibi tarif ettnnn :)

genelde sahurda bişey yiyemiyorum ben zatenn akşama da iftara davetliyim zatii paşa anneannede kalacak malesef sabah tutturdu zaten anne işe gitme diyeee

afiyet olsun şekerim. güzelmiş. kızlarrr amma kaynatmışsınız. keşke hepimiz aynı ilde olsaydık değil mi, kız Yasmin biz de senle buluşak, sonra da fotolarımızı atalım arkadaşlara ne diyon şaka bir yana gerçekten güzel olurdu ama. zelişşşş tatlı yok, senin incir kurusu ne oldu bakim ftemiz

sana da afiyet olsun şekerimmm bulgar

var var yazdımya kız görmedin mi 25 tl elektronik tartı gelecekmiş cuma günü

bana müsaade biraz kızlar çalışmam lazım gelirim yine olağan turumu atayım Önceki

kızlarr yakaldım siziii

bende sütümle bakışmaya başladım bakalım ne kadar sürecek . push ;

Sağol canım hediye geldi mi hediyeee . push ;

offff dimi yaaa bir daha daha dikkatli olucam ben bunu düşünmemiştim ahh şu ekmek alışkanlığı esmer de olsa vazgeçilmiyor

ohh ne güzel boy kaçtı bulgar

geçen hafta geldi canım bitti bile çok geç oldu ama bütün vücudum ödem toplamıştı 5 gün sürdü normalde 7 gün sürerdi var bunda bir anormallik ama hadi hayırlısı vergi dönemi bitsin hastaneye gidicem bi de dişim kırıldı nasıl agrıyo bir de dişe gidicem amannn hiç bitmiyo

ölemi oluyorrrrrr bilmiyom kiiiii ama ben bu hafta böyle düşünüyommm 5 gün yaniiiii pazartesiden cumaya L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

ya zelişş sen bu alıntıları nasl böyle art arda sıralayıp aynı anda cevap veriyorsun ben çözemedim

sağol şekerimmm yasemin8085

pompişim az kaldı o baby gidince sende burda aramızda olcann

evet bende çok korkuyorum eski günşlere döneceğim 1 yıldır 65 kg koruyordummmmmm birden böle oldumm acep baskül mü bozukkkk L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

yok cnm öyle fantezilerim yok benm yediğim zaman en fazla 12 adet yerim bazen daha az genelde 9-10 tane yiyorum ama karışık yanına 3-4-5 fındık atıyorum güzel oluyor yasemin8085

Sağol canımm...

hımm ölemi bak bilmiyorudmmmmmmmmm ftemiz

hadi bakalım hepiciğimize hayırlı olsunnn kızlarrrrr verelim kurtulalımmmmm şu kiloları inşallahhhhh yasemin8085

tartıya çıkmayarak mı kaçacaksın gerçeklerden kızzz yazda geliyor bir an evvel yüzleş gerçeklerleeee

gülme zeliş gülme bi parça peynir yedimmm

bende tahsılatları işledim ba bs mutabakatlarına başlıcam ama hiç havamda değil karşı incelemeler var pof varda var az sonra malı müş gelecek geçici vergi haledecekkkk

geçmiş olsun inşallah kısa zamanda düzene girer yasemin8085

o zaman sende hemen başlaaaa:26::26::26::26::26: yemenin içmenin ertelemenin sonu yokkkk nasıl olsa herşeyin tadını fazlası ile biliyoruzzz yasemin8085

zelişim benide ekle bebem boyum 1-62 şu an ki kilom 65 ulaşmak istediğim kilo 55 çok zor biliyorum ama 10 kilo vermek idealim

Afiyet olsun canım Bende; 1 kepçe şehriye çorbası 3-4 yk karışık oturtma salata 3-4 yk pilav yedim. Cevizli kadayıf vardı yemedimmm ama ahçıya ayır dedim belki sonraaa

Günaydınnn kızlarrr Nasılsınızzz Dün ben işe gelmedimmm Herkesler iyidir inşallah Dün yaşananlar,,, Çok çok kötü Allahım geride kalanlara sabır versinnnn Bende çok kötü oldummm

Plates topu alıcam ewe kararlıyımm :121:

bende bugün k special yemeye başladım hayırlısı bakalım ben dün tartıldım malesef 79,400 gr gördüm kendimi :44::18:

yazık sana bebiş yaa yasemin8085

niyeeee A anneveoglusu Alper'im ve Ömer'im hayatımın anlamları Anneler

ben bugün çook kötüyüm zeliş yaa dün gece saat 10 gibi rahatsızlandım boğazım çok ağrısı yandı uyuyamadım gece 2 gibi filan aldığım ilacın etkisiyle uyumuşum ama 2-3 saat sonra yeniden uyandım zaten çalışıyorum da biraz daha uzanıp kalktım işe geldim hep kahvaltımı evde yaparım ama bugün kahvaltı yapmadım öğlen de 1 küçük tabak humus ve 1 dilim çavdar ekmeği yedim şu an adaçaı içiyorum boğazım için uykusuzum ve de kafa kazan gibi son 2 saat dayanıyorum eve gitmek için senin nasıl gidiyorum dün sabahtan beri bekledim ama gelmedin yoğundun sen de allah kolaylık versin cnm Önceki

harcayamam hastayımm hasta canım ister pasta Önceki

gel ben senin boynuna masaj da yaptırırım

ama bugün adet günüm bakalım daha olmadım ama akşama patlar diye düşünüyorum eğer öyle olursa 1 hafta ara vermek zorunda kalıcam zaten sabah tartıldım 200 gr fazla çıktım normalden ama ödemdir Önceki

Kızlarrr vefanın sporu başka şeyy karışmayınn sizzz

inş. yasemin güle güle Önceki

Yuppiii topigin hayyırlı olsun zelişim umarım veririz kiloları bende varım bendeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee yasemin8085

akşam ne yiyeceksin ben salata yiyeceğim sadece sanırımmmm

BENDE AKŞAM OLUNCA TATLI KRİZİ TUTUYOR ONUNDA ÇÖZÜMÜ UFAK BİR TABAĞA ELMA DİLİMLEYİP TARÇIN SERPİYOM VEYA 1 TANE HURMAYI TADINA VARA VAR YİYORUMMM HA DÜN AKŞAM ORUCU HURMA İLE AÇMIŞTIMMMMM

sabah bir dilim ekmek 3 zeytin yağsız peynir kibrit kutusu kadar haşlanmış yumurta salatalık domates çay-yeşilçay şekersiz ögle küçük bardak ayran şinitzell tavuk domates çorbası şimdide yarım kurabiye yedim yasemin8085

canm 2 dlim kepek ekmeği arasına peynir koy yeşil çay çok güzel olur yanına iki-üç çeri domates al oh misss bahane üretmeyelim lütfen çözüm bulalımmmmm yasemin8085

hey maşallah ne çeşit varmış yeşil çayda da ben limonlu olanı alıyorum bazen ama genelde sade alırım ee bu incirin henüz bir faydasını göremedim neden acaba neyse bakalım çalıştırmam lazım bu bağırsakları kızzz varya ben o bitter çikolatayı alırsam adım gibi eminim hepsini yerim o yüzden hiç gerek yok böyle risklere ftemiz

burda gereken cümleee bundan sonra dedeme baba diyeyim mi olmalııı

evet yaaa topik başımız nerde kaldı bugün:26::26::26: . push ;

bende yapıyorummmm ayın 30 na kadar dün 2. ci kürüne başladımm

ne güzel tatlı telaşşş lili yaaa bakalım biz nasıl yapacağızzz:44::44::44::44::44: buranın adetleri biraz bize garip de L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

afiyet olsun o zamn sana yarasın diyim L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

hoş geldin pompişimmmmm sen ara sıra misafirliğe gel olur muuu bebişle birlikteeeee

Takvime ekliyorum inş uygun olursam gelirim saat kaçtaa yasemin8085

amin canımmmm Allah babasız kalan evlatlara evladını yitiren anne babalara sabırlar verisnnnnn . push ; ftemiz

ah ben hiç yavaş yiyemem tabakta duracana midem de dursun hesabııııııı

biliyozdaa boğazımı bi tutsak aslında herşey beyinde bitiyorrrrr yasemin8085

Işleri toparlayıp döneceğiimmmm

Ftemiz arkadaşım belediyenin açmış olduğu spor salonuna platese gidiyor kadın bir inceldi daha 2 ay oldu ve hafta 2 kez gidiyor aynı zamanda diyetisyende varmışşş allah nasip ederse haziranda tekrar kayıt alacaklar akşam kuruna bende başlıcam hem sizin tarafta kepez belediyesinin arkasında dün diyetisyende kontrol etmiş

Oyy kıyamam sana bir sürü var biliyormusun, hediye geldiii elit'ten Aldır birine ya ordan üzme benii

çok doğru bir tesbittttt L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

siz bir alemsinizzzzzzz yasemin8085

Çikolata yedimmm fındıklı

deme deme sakın demee yasemin8085

ya tabi yumuşatıcı tadında değil o zaman içilmez ama ne zaman lavanta çayı yapsam aklıma yumuşatıcı geliiyor sonuçyta lavanta bu yani haddinden fazla ıtırlı ve kokulu bir bitki napalım sağlık için katlanıyorum bir de arınma ve detoks kürü de var aynı anda ısırgan otu da buna ne dersin canmmm . push ;

teşekkür ederim canım sende takıl bizeee ama senin kilo problemin yoktu sanırımmmm yanlış mı hatırlıyorum L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

bitki çayları bi sevemedim gitti. tatsız tuzsuz şeyler ama bir türk çayı öyle miii

sağol yaseminnnnnnnnnn senin nasıl gidiyorrr

ama anneler günümdüüü:26::26::26::26::26::26::26: yasemin8085

yiyemeyince dilimize vuruyor demek ki

tamam canım, buradayız nasıl olsa, inşallah hepimiz menüleri toparlarız.

CNM BENDE CİLT İÇİN UYGULADIM O DÖNEM İYİ OLMUŞTU SONRA BENDE SİVİLCELER NASIL GEÇTİ BİLİYORMSUNN NE ZAMAN ZAYIFLADIM ÖNCELERİ 80 KG YAKINDIMMM 60-63 KG DÜŞTÜM DÜŞTÜM CİLDİM SÜPER OLDU VUCUT YAĞLANDIMI BENİM SİVİLCELER PATLIYOR YİNE ŞİM YANAĞIMDA KOCA BİR SİVLCE VAR LEKELER İÇİN ÇÖZÜM BULAMADIMMM AMMA LİMON KARBONAT KÜRÜ YAPMIŞTIMMM KIŞIN AYLARINDA BAYA AÇILDI AMA SONRA SIKILDIM BİİRAKTIMMM hayırrr kendini sölede benim yaşımı niye karıştırıyonnn sennn ne var ki cnm yaşları merak ediyorum çünkü yaşla kilo vermenin ilişkisi çok büyük yaş ne kadar ilerlediyse kilo vermek de o kadar zorlaşıyor maalesef..

kızlar ben bu kafayla muhasebe hesap kitap yapıyom biliyonus muu :18::18::18::18::18: yasemin8085

Mersi canımm

o zaman sen tartıyı aldıktan sonra uygun şekilde tartıl sabah aç karnına ve kıyafetsiz sonrasında senin kilonu hedef koruma olarak yazalım listeye ne dersinn yasemin8085

süre çok kısa 20 gün ne değişti hayatınızda bir sağlık sorunu filan yoktur umarım boyunuz kaç bu arada? yasemin8085

Sen bağa neden pas vermiyosun el salladım okadarrr selam verme anlamında

İyi bakalımm ftemiz

Anneme diyim ben ozaman baksın bizim ewin ordakine ftemiz

körili yapınca ben onun içine krema koyuyoumm boll kalori yane ya oğlanı anneme bırakıcam dedmm annecim de alt katımda zati vefa yarrr

işler güçlerrr yasemin8085

Var cnm 53 kiloyumm Yasminnnn vefaaaa :83::83::83:

çilekli çaymı denemedim hiççç hemen alayım markası ne bende az evvel zencefil limon çayı içtinm

Seviyyom vefa seniiiiiii

yasemin bende uyku var omuz verde yatam be güzelim geçmiş olsun myheart1

ben öyle otları falan içemiyorum o bakımdann . push ;

ne kadar çok AMA demişim tühh rezillik..

oy oy kuzum benimmmmmmmmm yaaaaaaa yasemin8085

yaa çok geçmiş olsun senden sonra başka bir arkadaşı aradım ama onunla da konuşamadım yasemin8085

benim için de ufukta nescafe görünüyor zelişşş ftemiz

Dün akşam üstü oğlanı okuldan aldım birlikte avm ye gittik Colins'e girdim amannn ne güzel rengarenk pantolonlar var zaten almayı istiyordum sarı ve fuşya rengi alıp denemeye gittim benden olarak en son 30 ları denediğim için tezgahtardan 29 istedim ama 29 kalmamış fuşyada 28 vereyim dedi çocuk bende bozuldum ama aldım yani sonra kabine gittim 28 bedeb pantolonu denedim aaa oda ne pantoln bol geldiii belden bol yani çıkardım şaşkınım çocuğa verip bir küçük bedenini alayım dedim 28 aldım giydim üzerime tam oldu fuşya rengini beğenip aldımmm ve o kadar mutlu oldum ki anlatamam yaaaa sonra yemeğe gittik oğluş tutturdu pizza yiyelim diye gerçi sonra vazgeçti ona ne istiyorsa onu alıp ben tavuk yedimmm

ülen nerdeyse aynıyıss ben niye 38 giyiyom basen yok bişi yokkkk Önceki

ne oldu yasminn

ben de sana hayranım.. önce ekmek kadayıfımı yedim.. sonra barbunya. benim için fark etmez.. hepsi karışacak nasılsa

evet gördüm, ben de a101 den almıştım onu da, unuttum gitti, evde bir köşede duruyo. yine başlayayım bari ben de yasemin8085

he bekle toplarsınnnnn tatile de gidiyon 2 kg fazla gelcennnnn

anlaştık o zaman bu hafta geçsin çünkü İstanbul dışında olacağız sonraki haftalarda ayarlayalım mutlakaa yasemin8085

öncelikle çok geçmiş olsun canımmmm dikkat et kendine bu geçiş havaları hep sıkıntı oluyorrr evet dün inanılmaz yoğundummm birde buradaki herkes birbirini tanıyor diğer topiclerde yeni olarak bir sen varsın biraz bahsetsene kendinden

vefa da varmış fasülye ordaya doğru yanaşalım bencee :) A anneveoglusu Alper'im ve Ömer'im hayatımın anlamları Anneler

tamamen katılıyorummm ek olarak bi nescafe bi latte bi capicinooo yasemin8085

A anneveoglusu Alper'im ve Ömer'im hayatımın anlamları Anneler

bir çiçek bari alsayımışşşşşşşşşşşşş

midem küçüldü gibi bakalımm ama kaç kiloyum bilmiyorum su da içemiyorum bakalımm akşam iftarda abartmassam iyi gidiyorum şimdilikk bu arada yasmin senin menüde güzelmiş heee kanatlar manatlarr

ben sizin yerinizde olsam, aksam acar müziği hafiften yatmadan önce, zıplar dururum spor niyetine.

bana da verrrrrr liliiiiiiiiii

selamlarrrr selamlarrrr amanda amannnn kimler kimler burdaymış bugün çok fena başladım haftaya fıstıklarım inanılmazdı ya sabah beri nefes alamadım ancak gözümü açtım kendimi buraya attımmm herkesler iyidir umarımmmm liliylen görüştük dünde bugünde ondan biliyorum üyelik sorunlarını ama bir gelişme oldumu gelebiliyor mu buraya haftasonu tablo yapmayı öğrendim giriş sayfasına ekledim görmüşsünüzdür kiloları yazdıysanız akşama hepsini eklerim tek tek kurallar kısmından memnunmuyuz sorun var mı sizce birde şunu eklemek istiyorum hedef kiloya ulaştıktan sonrada yeni hedefler kiloyu korumak olacak ne dersiniz...

yasminnn cansınnn cannn hadi bakalım birde bana eşlik edecek birini bulayımmm vefaaa nerdesinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn Önceki

biri alındı mı neee yasemin8085

ben varya etrafımdaki insanları yemek yemekten soguturum o derece çok ciğnerim... hatta eşim saymış bir gün bir lokmayı 18 kere çevirmişim çok ciğnerim yani. şunu demek istiyorum sanırım midem küçülüyor almıyor artık yani ekmek yemeden de doyabiliyorum artık. ve şekersiz çay kahve içebiliyorum bunlar çok güzel

sen beni adamdan sayma gidiyorum hıhhhhh . push ;

ohh ohh süper buyrun işte sağlık beslenme topiği olduk bilemmm elmalar potakallar sütler

Ama çokk güzelsi dayanamadım, birde elit'in çikolatasıı

pişştt fıstık ne zaman buluşuyoruzzzzzzzz

Bende warımmm Ama bizim ewde tartı yok nerde tartılıcam ben her cuma :26: yasemin8085

normal değiliz biz hiç değiliz hemdeeee

Alllahh Allahh babaannede kalacak diye hatırladım niyeki ben :44::44::44::44::44: pilav yeme tavuk salata ye sende canım

bende ikinci kahvaltımı bitirdim tok tuttu beniii öğlene kadınbudu köfte mercimek çorbası varmş

afiyet olsunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

evet babyy stok sayımı yapıyom bende güyaaa:26::26::26::26: yasemin8085

evet iftar dönüşü yaparım herhaldee bakalım inş yarın evde yemek olurrr :26::26::26::26::26: taze fasülye istiyo benim canım yaaa

iyi canm bugun niyetliyim zatiiiii bu hafta böyle geçireceğim inş...

bak o detoksa eşlik edebilirim neden haftaya ki oruç nedeniyle dimi tamam araştıralım ama uğraştırmasın hazırlıklarıyla yasmin tamam mııı zaanım yok kızzzzz yasemin8085

ara öğün vakti kızlar karnım hafiften kazınıyor ne yesem ki hımmm 12 badem 5-6 çiğ fındık bir fincan sıfır şekerli açık çay haaaa bu arada sabahtan bu saate kadar 1 litre suyumu içmiş bulunuyorum ve saat daha 10:30

selam babyyy taze anneliğin kutlu olsunn

bahane hazırrrrrrrrrrr

aynen tatlımm kaçırmam valla mesela işten çıkıyorum durak dibimde ama ben yine 15-20 dk yürüyüp çarşıdan biniyorum otobüse eve giderken ne çaıyı içiyorsun yeşil mi siyah mı ben siyah çay içiyorum şuan yeşili eve gidince içeceğimm ben hiç acıkmadım aksine fena bir şişlik karnımda sanki her an patlıcam yaa Önceki

Ben aşğılarda bir myheart mı gördüm acaba

yemeğimiii yedimm mercimek çorba az salata az da yoğurtlu makarna kadınbudu köfte tatlı yemedim ben yemeğince masadakilerde yemedi yaa Önceki

bak yaaa yasemin8085

Farkındayımmmm Önceki

0 şeker şefimm ben normalde yeşil çay takılıyorum ama mutfakta bi form çayı buldum salladım hemen

hadi hayırlı olsunnnn bende sabah twisteri tekrar çıkarttım odaya ftemiz

Cidden tartı şartt ya Birde her tartı doğru tartmıyor.. Onu nasıl anlıcam ben.. yasemin8085

Myheart kaldık baş başaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

neee olduu yaaaaa L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

afiyet olsunnnnn

bende elma yada portakal yiyecekken bir tane kurabiye yedimm

gündüz 12:30 da işten çıkıyorum eve gidiş 2 yi buluyor sizin oraya en erken 3,5 - 4 gibi gelebilrim herahlll:26::26::26::26:

myhearttt herkes giittti yemeğe aha biz özel şirket olursak pinekleriz böleeeee yasemin8085

gıcıkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk yasemin8085

bana laf yetiştiriyon amma detoks yapacağız araştırma yapıyoz fikirlere açığız der zelişş var bildiğin detoksss Önceki

canın çok tatlı istiyorsa yaban mersinini tek geçerim bu kadar tatlı bir meyve olamaz hem c vitamin deposu hem de antioksidan ben de canm ne zaman tatlı istese birara ondan yerdim bir avuç

temizlemesinde bişeyy yok babyy de pişmesi uzun sürer asıll sende beğendiğin bi çorba yap fırına tavuklu patates koy sebzeli evde ne varsa bide salata

afiyet olsun canım, hem bulgur pilavı-hem ekmek-hemi de yaprak sarma, bunlar üçü de karbonhidrat grubu, pilav yediğin zaman ekmek yememelisin, hadi yaprak sarma tadına baktın diyelim, yani üçünden birini tercih etmen senin lehine olacak canım. yasemin8085

Aminnnnnnn. Allah kabul etsin canım orucunu.

yarın patron geliyormuşşşşş işleri toparlamam lazımm kızlarrr öpüldünüzzz yasemin8085

hah yasemin de geldi di mi 25i kafam karıştı bazıları 26 diyor yaaa Önceki

öğleden sonrayı bir kurabiye ve yarım portakalla kapatmış bulunuyorumm Önceki

yasmin yavaş yavaş baby olacak inşşş çorba çok tatlı geldi herhal baksana bi kase kesmemişş

sen onu dedin ya bebeğim ölsem içemem bennnn ısırgan çayııı aaa evimde varkiii unutmuştum ben obu içim bakk sağoll

Benim oğluşun sünnetine gelecekmisin, Zeliş gelicek kısmetse yasemin8085

bilmem kiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

ohhh menüye bakk akşam kv bize gelebilir onun yemekleri süper oluyor o gelince yemek derdim yok sağolsun donatıyor sofrayı bakalım ne yapcazz . push ; yasemin8085

evet veremezsek cezalarda var işin ucunda dimi kuru meyve aldım canım yanımda 2 adet incirle 2 avuç kadar leblebi var ama henüz yemedim hiç bişey birazdan kahvaltı yapıcam bunları ara öğünlerde yerim artık ftemiz

günaydın yaseminn helal olsun sana yaaa tebrik ediyorum seni ama bu kalori hesabını nasıl yaptın netten mi bakıyorsun?40 dk yürüyüş 226 kalori demek ben en az 50 ortalama 1 saat tempolu yürüyorum yürüyüşümün arasında 9-10 dk da koşu ekliyorum metabolizmayı şaşırtmak için 1 saat yürüyüş için 300 kalori kaybettirir mi?

ah canım 2 kg derken hoppp 5 derken 10 kg oldu evet vercez inş nasıl yiyerk aldıysak şimdide yiyerek verecez inş kurtılacaz yağ kütlelerindennnnn yasemin8085

ftemiz ben tekirdağda yaşıyorum çalışan anneyim bir oğlum var 6 yaşında sen kendini tanıtırmısın

aynen zelişcimmm bak ben 2 gündür ısırgan kürü yapıyorum bugün 2. günüm bu da bir arınma progra mı detox bir nevii istersen ayrıntısını yazarım hem bu ısırgan kürüyle kilo verenler var yorumları okudum ben bgn tartılmaya korktum kendimi acayip şiş hissediyorum yoksa takip edecektimama haftasonunu takip edicem en azından rahatlamış olurum birazz Önceki

çok acıkırsa yapabilir belli olmaz

aaaa gelirsen haber verr bi çay içimlik buluşuruzzz pier loti ye götürürüm seni kızzz bak mutlaka görülesi yerlerden biridirrrr yasemin8085

Yaaa neden inaşallah diyonuz zelişle kardeşim, yaz gelsin diye can atıyoruzz şurda.. Havalar sıcak olsa bile Allah veriyor kolaylığınııı Önceki

yasmin yanıma mesai arkadaşı arıyosss ayrılda gell :)

ama benim fasulyen azkiii :26::26::26::26::26: gelin ben size mantı yapimmm L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

kilo sıkıntın olmayıncaaaaaaa:26::26:

afiyet olsun cnm çok güzel gidiyorrrr inşallah hedeflerimize ulaşırızzzzz ftemiz

ZATEN HAYIR DESEKKKKKKKK HERŞEY OLURRRRRR

2 tane hıyar var yermisinnn ftemiz

sende açma yemişsinnnn

ahaha vefa amacımız sizi gaza getirmek :)) lili demek aynıyız he :) yasemin8085

emin ol öyle olurrrr lilinin oğluşuyla el ele tutuşup gezdiler kızzz çok tatlıydılar

kızzz aklımı mı okudun canım sade türk kahvesi çekti şuan ama ahhh işte yanında çikolata olmayınca yetim kalıyor kahvee

yani cnm tek çeşit yemek oluyor hergün ama yanında mutlaka yoğurt salata cacık vs. oluyor kendimi tanıtacam da biraz işelrim var en yoğun saatlerim bunlar gelicem birazdan A anneveoglusu Alper'im ve Ömer'im hayatımın anlamları Anneler

pazar günü oradayım çok ani oldu dimi

tembeleştik iyiceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee:13::13:

bak bak koskoca kadının düştüğü hallere . push ; yasemin8085

Haziran temmuz yağmurlu geçecek diyorlar bilin mi :26: ftemiz

kızlarrrr, benim diyet güme gitti, az önce 3 dilim baklava yedim, arkadaşımız ehliyet alıyor da, o almış:18::18::18::18: dövün beni, ftemiz

oyyy oyyy daha benim kredi kartı raporları var bakalımm bitmiyo işlerrr . push ; yasemin8085

hiiiiihhh ben unuttum senin oruç olduğunu ve yemek ne yedin diye sordum myheart yaaa hakkını helal et kuzucum üzgünüm :26:

zeliş nerdesinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn ftemiz

aha böyel doğruu cnmı tek cuma tutulmayacakk ay yakın olsa gelirim dersen inanma gelemem burda yapılıyor iftar ona bile katılamıyorum kiiii yasemin8085

rica ederim canımmm nasılsın bakalım nasıl gidiyor diyet ben hiç diyette değil gibiyim nedense yaa çok garipp hala motive olmadım ki ben haftalardır zaten diyetteydim aslında çok garip çokkkkk L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

Burayada aynısını yazmışşşş L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

tamam canım pazartesi bekliyorummmm haftada 500 gr hedef olacak hayli hayli veririz yaniiiii

evet bende 1-2 mayıs da tuttum ama dün daha iyidimn bünye ufak ufak alışıyor havalar iyi tutuyoruz suszuluk yok şimdi bakalım yarın Ramazan da ne yapcazz bu arada kebap iyi hoş da çok ağır geliyo be yaaa bizim kebapçıda iş yok malesefff Önceki

günaydın canımm akşam mısır çorbası yedim yoğurtlu ama gece dışardaydık eşim pizzacıya götürdü ordada kola parça pizza patates felan yedim yalnız miğdeme benim sucuk dokunuyor o kadar pişmanım ki gece boyu rahatsızlandım sucuklu yediğim için şimdi yeşil çay içiyorum kahvaltı yapacak halim yokk yasemin8085

http://www.izlesene.com/video/grup-yorum-madenciden/7444009#isrch_click_test1_3_grup yorum kara elmas tabut olmuş bu şarkıyı her duyduğumda gözyaşlarıma engel olamıyorum yaa hazmedemiyorum olanları biz bu haldeysek oradaki çaresiz insanlar umutla bekleyen yurttaşkarımız ne yapsın Allahım sen büyüksin dirayet ver insanlarımıza..

Myheart whatsapp bakkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ayenn bizde de var ondanna çocuktan çok ben zıplıyom ama :) L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

hafta sonu resim çekinip eklerim sana eteğin fotosunu

ah canım biz napalım bı sıcak memlekette ama merak etme allah dayar sabrıda gücüde o veriyor aslında hafta 1 tutsanıız ramazana kada vucut alışırr cnm ben yıllardır ramazan aylarında geceleri yemek yedim mi çıkartıcak gibi oluyorumm ama yemedim mi o kadar rahat geçiyor günüm anlatmam o yüzden su ile geçirmeyi planlıyorummm bakalımmmm . push ;

sorma burası da sıcak yaaa ve ben triko giydim Allahım yaaaaaaaa bu arada iş güvenliği uzamnıymışsınn canım okudum ben dedğilim ama tüm mevzuatı ve uygulamalara aşınayım çünkü şirkette İSG ve Çevre ile ilgili konularda benim sorumluluğumdaaaa

ya myheart sen kilolu değilsin ki bebegiimmm, bir tane foto atmıştın aynadan kendini cektigin orda gayet fitsin

burda kapalı bir hava mevcutttttt

oh maşaallah yarasın diyim miiii

ya hatırlamıyorum şimdi markasını ama akşam evdekine bakim söylerim sizee ftemiz

Saolasınnn canımcımmm sende onurlandır topiğimizi olur mu şekerimmm

işlerin başına dönmem gerekli kızlarrr öğlen gibi uğrarım yineeeee hadi bakalım dikkat edin diyetlerinize ftemiz

sen de adamın karşısında yapmasaydın canım gülüyorsa

Kızlarrr neden ötekiii topiğe gitmiyoruzzzz :44::44:

aynen öyle yasemin hanım beni de favorim çiğ badem ve fındık hergün yerim olmazsa olmazzz.. yasemin8085

bol köftemiiii bol salatamııı

benimde bu hafta regl yeni bitti bugün onunda etkisi var ama daha çok bu hafta saldım galiba ben birazzz

perşembden hatırlatırım sanaaaaa

Ben dün akşam iftarda kahvaltı türü hazırladım 1 tam buğday küçük sandwiç ekmeği biraz menemenn biraz beyaz peynir 7-8 zeytin salatalık domatesle akşamı kapadımm sahur da da yarım sandwiç ekmeği arası peynir ve 2 kayısı bugün de niyetliyim

HEDEF 1,60 NEEEEEEE 60 KG OLACANNNNN

kilo sorunu olmayıncaaaaaaaaaaaaaAAAAAAAAAAAAAAA Önceki

ftemiz senin yaş kaçtı? yasemin8085

bak ben çantama hiç almam ama bundan sonra alsam iyi olur sıcak su olan yerde yap içi ama değil mi

olur olur da benim bi sürü iş var kafa yerinde diill krdi kartlarını kontrol etmem lazım oyyy oyyy

ben gider şimdi duyguğuma gör eyoğurtlu makarnada varmışşş L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

iyiyim canım teşekkürler bende omlet yedim öglen malum annemde yiyorum oda omlet yapmış agır olmasın diye lilyanayı bilmiyorum yazarım birzdan watsaptan sorarım sen nasılsın yasemin8085

aynı şehirdemi oturuyorsunuz zeliş myheart le

teşekkür ederiz canımmm örnek ara öğünleri tuttum

günaydın kızlarr, akşam taze fasulye+salata+1 bardak ayran içtim. Çocuklara yaptığım kurabiyeden 1 adet yedim:18::18::18: sabah da: special k 1 kase sütle yedim, içine 1 ceviz. akşam 32 dakika leslie yaptım, burası aklıma gelince hiç üşenmeden yapasım geldi. şimdi ortak kilo 500 gr. nasıl oluyor o kısmı anlamadım, herkes 500 er gr. mı verecek? Yoksa herkesin verdiği toplam mı 500 gr. ortak 500 gr. ise çok az:26::26: L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

Haşaaa ne dalga geçmesiii Ver elini öpemm

napıyon elanora.. iyi misin. yimek yidin mi övlennn.. liliyana nerde.. yok mu.:26::26: Önceki

iyi fikir canımmm seninki yapar mı yemek sen istediğinde ne güzel bende geç gidicem biraz eve oğluşu aradım ödevi yokmuş dünden kalan yazı dersi vardı onu yapacak akşamda belki vakit kalırsa kitap okuruzz ftemiz

aferin +1000 puann

yani 1 mayıs başlangıcı oluncaa perşembe günü 15i oluyoo yani ortasıı yine de bi araştırayımm yasemin8085

vefacan sen twistiri niye bıraktın bakemm

yasminn valla burda olsaydn süper bi iftar yapardık hee 3 gün üst üsteee yasemin8085

daha çeyreği duruyorrr ikindide yiyecemm onudaa L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

lili bi kere diyet yapmıyo ben orta halliyim kilo koruma durumlarıı ama zeliş harbiden ince hatunn ama o da korumak için yapıyoo salınca ne olduğumuzu biliyoruz çünküü :18::18::18::18::18: L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

aferin zelişşş ben işleri kolayladımm sayılır bakalımm ama 2 kredi kartı arası bakıyom sizee

cnm kk hepimizi bitircek bir seni değilllll evet twister çok faydalı ben hergün akşam yapardım tv karşısındaa denemende fayda varrrrr 10tl nereye vermiyoz kiiiii yasemin8085

inşallah damla hepimizin tek isteği bu zaten Allah yardımcımız olsun.. ftemiz

Oyyy oyyy oyyyyy maaşallahhhh yasemin8085

dimi 5 tl ye bi gül alsaydı keşkeee

oooooo çok yğun bir hayatın var Allah yardımcın olsun cnmmm ben de sıfır şeker tatlı işini pek sevmem hamurişi de ayda yıl da bir onu da kendi ellerimle yaparım hazır almam ben biraz az yesem hiç bir sorunum kalmıcak sanırım ama karralıyım ramazana kadar 1.5 ay filan tüm fazlalıklarımdan kurtulucam inşallah zaten ramazan da niyetli oluyorum ve kilo veriyorum ben ramazanda kendiliğinden belim inceliyor göbeğim eriyor çok şükür bu arada bugün saat 4te ısırgan oyu kürüne başlıyorum o da kilo verdiriyor muş öyle diyorlar deneyim göreceğim 2 hafta sürecek

Olsunnn pazartesi yeni bir başlangıç yapmış oluruz hep birlikteeee Önceki

vefaaaaaaaaaaaaaa benim kilomu gördün müüüüüüüüüüüüüü

kahvaltıda bile yeşil çay içerimmmmm çok severimm çantamda herdaim vardırrrr . push ;

bilemiyorum ama kendimi değersiz hissediyorum gel alalaım benim tarzım değilll hele saat hiç diilll ömrü hayatımı toplasan 5 gün saat takmışlığım yokturrr neyse artık bu muhabbetler geçtikten sonra eşim dün dışarıya çıktı oğlumla biz koltukta oturuoyurz bu arçelik reklamları çıktı anne seni seviyorum annecim anneler günün kutlu olsun falan diyolar ya ekranda benim oğlanda geldi annecim seni çok seviyorum anneler günün kutlu olsun diyip sarılmaz mıı şok oldumm ağlamaktan içim geçtii yaaa o nasıl bişey öyleeee evlat çok başka bişi yaaa

Ben yemeğe gidiyorum canlarrrrr hadi afiyet olsun herkeslereeee

neeeeeeeeeee sabah sabah ayran mı yok artık diyorum başka da bişey demiyorum keşke istanbulda olsan buluşur doya doya çay içerdik karşılıklı yasemin8085

Bizi terk ettin ama haksızsam söyle

sağol cnm inşallah tez zamanda veririm A anneveoglusu Alper'im ve Ömer'im hayatımın anlamları Anneler

Benim hiç böyle diyet tablom olmadııı ya :26: yasemin8085

afiyet olsun e_lanora yemeği nasıl yiyorsun peki hızlı hızlı yersen ya da yeteri kadar çiğnemezsen şişkinlik yapması normal nette okumuştum her lokmayı en az20 normalde 30-40 kez çiğnemek gerekiyormuş zaten çok çiğneyince hem yavaş yemiş oluyı-orsun hem de daha az yiyorsun dene bence..

günaydın kızlarrrrr lilyn çok geçmiş olsun cnm ben bugunde allah kabul ederse niyetliyim dün akşam menüm 2 kase tavuk çorbası 4 tane kanat ızgara 1 kase yoğur 2 domatessss akşamdan sahura kadar 3 lt su içtim wc ye gitmekten uykumu alamadımmm sahurda 1 adet galeta 1 avuç leblebii ben geceleri bir şey yeddim mi çok rahatsız oluyorummm bu gün biter mi acaba dün sahurda kalktım 2 bardak su içtim yattım çok rahatıımm ama şu an hiç iyi değilimmm

Teşekkür ederim, hoş geldin aramıza pazartesi o zaman sende katıl bize istersennn benimde an itibariyle 2-2,5 kilo kadar fazlam kaldı pazartesi sabah tekrar tartılacağım bende L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

kızlar sohpet yürümüş burdan ben bu gün tartıldım 79,300 gr olmuştum yaa 300 gr vermişim 79 kg olmuşum diyet ürünlerine devam kararı aldım öğlen süte kattım yedim bakalım ne olacak

tamam canım ekliyorum hemen tahminen kaç kilosundur sennn

kızzz bir simitlen akşam ettin heeeee yasemin8085

niyet tatil diil babyy ilgi bekliyor ilgiii tatil bahane vefa şahane demek istiyorr Önceki

Lilyn ceza yemişşşşşşşşş

afiyet olsun cnm

aa şikayet edermiyim heççççççççç he tatil göbeğindeneyim ama düzergah aynı ev iş iş evv yasemin8085

ben yemeğe gidiyorummm herkese afiyet olsunnnnnnn

allah razı olsunnnnnn ay vaktin olsa sen var... tafında idin demi şimdi sizin oralar yemyeşildir mis gibidir havaaaaa L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

hedef 1.60 mı kız nasıl yani boyunu mu uzatacaksın sen

ona ne şüphee

anladım canım misafir varken olmaz ama zaten çok uzak değiliz dediğin başka zaman ayarlarızz el_miray MİRAY ADA % ELA SU... KIZLARIM

sağolasın canım. Toplamda 820 kalori kötü değil ki ama, moral bozmak yok, tam gaz devam edeceğiz. senin kilo 68 di değil mi, şimdi: 68 24=1632+150 de gün içi hareketlerden=1782 kalori senin tüm gün harcadığın kalori şimdi 1782 kalori aldığın zaman ne artı-ne de eksi oluyor. kilo vermek için 1200 kalori alman gerekiyor yani 1700 -1200=500 kalori günlük artı haftalık da 500 7=3500 kalori 500 gr. kilo kaybına denk geliyor haftalık. yani 1200 kalorilik bir diyetle 500gr. verebilirsin, eğer buna spor da eklersen haftalık 1 kg. a çıkabilirsin, ayda da ortalama 4 kg. verilir demişti Diyetisyenim. Önceki

Evet ben kahvaltı ediyorum en sonunda acıktım yaaaaa iyiceeee süt eşliğinde meyveli müsli yasemin8085

ilahi zelişş yaa

sen peki nerden kaybediyonnn L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

hiç denemedmmm

arkadaşımm benimmmm A anneveoglusu Alper'im ve Ömer'im hayatımın anlamları Anneler

Yemek saati geldi ne yiyeceksinizz Önceki

malasef cnm çıksam nere gideceğim sanayi deeeee

Ben hiç rahat edemiyom onda, şeyim kaşınıyo

yasmin bence o kiloları çabuk aldığın göre çabuk verirsinn ben sana inanıyorum yürüyüş falan da yapıyosun senn yasemin8085

ben de yürüyüşü çok seviyorum ama eve geldim yemekti-bulaşıktı derken, hava kararıyor, o zaman da dışarı çıkmıyorum artıkın L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

ne yaptınnn kendine kıssss sennnn

ohhhh hadi iyisin, yemeklerin hazır akşama, patlıcan musakka yağda kızaran değil mi, sen yeme ondan cıssss, karnabaharın üzerine sarımsaklı yoğurt dök ye canım, en güzeli ben ne yapcağım hiç bilmiyom, kızlar pizza istiyodu da, kendime göre değil tabiii, olmazsa akşam burda yiyp mi gitsem:26::26:

sen 11 de başlıyon şu yemek var bu var diyeee geç bile kalmışsın yemeğe koşşşşşşş

günaydınnn sorma ya sabah sabahhhh tüm ölenlere allah rahmet eylesinnn yasemin8085

ara öğün 100 kaloriyi geçmeyecekmiş, bizim bi liste vardı, yayınlayayım size de örnek olur belki. Önceki

sen bim den mi aldın vefacıkk? yasemin8085

ekledim fotoyuu bak bakalım yemişmiyimmm

ben kaç günden beri taze fasülye istiyom ama yapamıyorumm bugün yapayım bariii yasemin8085

olmaz mı olur tabiki de sadece tv de gördüğüm yerleri canlı canlı görmek bir başka olur en çok merak ettiğim yerlerden biri pier loti manzara süper görünüyormuş ordan bir de kız kulesini merak ediyorum ve sayamadığım daha birçok yeri

ayenn herkes yemeğe gitti

evet kuzum simit yerine ekmek daha mantıklı olur hem daha doyurucu olur hem de fazladan kalori almamış olursun

şu an düşünüyorum akşama kadar hafif acele yönden hazırlanabilecek yemek fikirlerinizi bekliyorum kızlarr

diyet sayfamız hayırlı olsun efendim ben kendimi diyet sayfasına yazdırıyorum ama kilo veremiyorum çünkü boğazım durmuyor ftemiz

bu ne kızım yaaaaa valla gelip ben tartıcam seni en sonunda yaaaaaa yokmu yakınlarda bir eczane filan git tartıllll yasemin8085

bir de güne niye katımıcan mı katıl bence az az bire parça birer lokma ye ondan bişey olmaz sonra eve gel bir güzel temizlik yap 2-3 saat filan o pastalardan böreklerden eser kalmaz ftemiz

Aynı bennnn yasemin8085

alıntılarım niye böyle oluyor yaa sinirim bozulduu

mersi canımmmm bu arada fena uyku bastırdııı ftemiz

bende hepinizi çok seviyorum canlarrr

aferin vefa yarrr L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

dün yoğundum eve gittim yemek hazırla kaldır makinaya çamaşır at iptekileri al yenilerini as evi süpür hafiften toz al banyo wc pırıl pırıl yappp sabah ta kalktım ütü yaptım eşime iptekileri aldımm ay baksana dikkat mi kalır bu kafaylaa Önceki

kahvaltıyı çok geçe bırakmak da iyi değil biliyo musun, ben 70-79 da iken, bir arkadaşımız derdi ki, sabah ne kadar erken bieşyler yersen, metabolizma da çalışmaya o zaman başlarmış, senin metabolizma uyuyor şimdi şekerim, hadi biran önce uyandır onu, şaka bir yana gerçekten öyle ama, kalkınca hiç olmazsa sade kahve barim iç, harekete geçsin vücut yasemin8085

aynen canım yaa nereye kadar erteleyecem 80ne dayandım offff

yasmin öbür tarafa gel burda konu dağılmasın konuşalım birazzz geyikte yasemin8085

daha neler var neler çok müzgünüm yine çokkk . push ; ftemiz

oldu bile nerdeyse yasminnn, yarım saatin kaldııııı

senin baş ağrısı oruç değillllllllll

sabah öyle tuturunca artık buzdolabınan aldın anne anneye bi nunurta götürdükk akşam eve giderken alıp bi süpris yumurta götüreyimm yaaa az kaldıı kocayı bırakıp sana gelcem yasminnn

yaaaa niye öyle diyorsun yasemin arada ama çok nadir böyle tatlı bişiler yesek olmuyor mu ama ben hergün mutlaka 2 kare çikolata yiyorum bitter olanından yasemin8085

balım Allahım kabul etsin orucunu keşke yeseydin biraz diriencin kalmaz bak akşama paşan evde seni beklerr . push ;

senin menü de ne var cici anneee

Zeliş ben aynıyım kiloda şekerim vefa bütün gün oruçlu idim şimdi söylenecek lafmıydı oooo vicdan yapacam akşammm :44: A anneveoglusu Alper'im ve Ömer'im hayatımın anlamları Anneler

Kızlarrrr sağlam bilgi 15. gece için bu gece sahura kalkmamız gerekiyormuşşş

sabah kahvaltısında süt ile müsli yedim yineee sözde sabah kalkınca kayısı yiyecektim resmen üşendim dolaptan alıp yemeye yok böyle bişeyyyy

ya dün de ben yaptım cısss, utancımdan yazamadım buraya, akşam telafi ettim ama 20 dakika yürüyüş+10 dakika spor+15 dakika evde, bütün kaloriler gitti.

çok pis geldim gazaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa sizi cılızlar sizzzzzzzzzziiiiiiiiiiiiiiiiiiiii L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

içimi açtınnnn

saol pompişimmmmm

vefa hafta sonu onca şey yapacaksın yeme demicem de fazla kaçırma kuzummmmm yasemin8085

vefa ben sinir olmaya başladım artıkkkkkkk L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

ayyyy çok fena yumoş yumoşşş

vefa suçunu itiraf ett

aaaaa sanayi mi nerde çalışıyosun kız sen sanayi de işyeri mi var şirket yani?

26 mayıs kandil diyor takvimlerr sana da maşaallah bu arada el_miray MİRAY ADA % ELA SU... KIZLARIM

En sondakiii yazı aynııı benim ölçüm tekniğimmm . push ; yasemin8085

aynen canım kim motivasyonunu kaybederse azimle kaldıracağız ayağa el birliğiyle bence ortak haftalık bir hedef mi koysak ne dersiniz örneğin 1 kilo çok olurda 500 gr mesela her hafta olur mu kii yasemin8085

geliyommmmmmmm bekleeeeeeeeeeeeeeeeeee yasemin8085

kıyamam yaaa kuzuyaa ii barii yemek yapma sıkıntın yok canım bereketli huzurlu sofranız olsun yasemin8085

çıkışa 2 saat 35 dakikam kaldııı :84::84: L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

kızzz ben ısırganı nereden bulucammm kiii marketlerde filan hiç görmüyorum bennn ftemiz

yok canımcım 3 kilo daha vereyim ama ondan sonra da kilo koruma olarak devam edicem inşallahhhh o günleri görebilirsemmmmm L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

boyun kaç?boy kilo orantısı da önemlii . push ; yasemin8085

pompişş sen şimdi kaç kilo aldınn ben hemen sana bi çetele verimmm :) Önceki

ama yasminimmm böyle bütün gün aç kalınca enerjini nasıl alacaksın vitamin takviyesi alıyormusun yasemin8085

lipton yeşilçay berrak sade bunu içiyorum başka içemiyorummmm . push ; yasemin8085

bende öleeee hattaaa bigün zıplarken aşağıdaki komşu geldi bende çocuk topu çıkarmış dedmmm itiraf edemedim bendim diyeee

o zaman ben de bi bakayımm yasemin8085

PİZZA OLMAMIŞŞŞŞ PİŞMANDA OLMUŞSUN FAKAT İŞ İŞTEN GEÇTİİ

bende şöyle tadı güzel yeşil çaylardan almak istiyorumm yasemin8085

Ne gülüyon valla o kilodaydım, ve böyle listede yapmadım zayıflamak için.. Benim ki şanstı herhalde.. Birden gitti kilolarımm... Ya ben kaç kiloyum yaaa dur tartılcam ben buyyuk patron gittiiiii odasında tartı var

vayss süpersin zelişimmm renkli hatun senii bende 2 gün önce etek aldım 38 bedenn :) yasemin8085

yaz canım yazz zayıflat biziiiiiiii

kızımmmm bunlarrr bizi demoralize etmek içinn yapiyo biri lili sıskaa ikincisi myhearttt bakma zelişde öyle esasss şişkolar benn yasemin ve yağmurrr . push ;

evet evet benimde midemi bulandırıyor şeker artık zerresine tahammülüm yok çay ve kahvenin içinde ama misal kahvenin yanında çikolataya asla hayır demen çok güzel olur neskafeyi de artık süt tozu olursa içemiyorum oda iyi gelmiyorrr Önceki

ama ben kararsızım nescafe mi olsun yoksa türk müüü

aynen bir de kayısıyı bir tane cevizle ye bak yok böyle bir tatt yasemin8085

biss heryerdeyizzz ceee eee:))))

ayyy yokk bizim çaycı abla var biz personelden ayırt etmiyos yemeğe beraber çağırıyoruz idari personel çoğu erkek, kadın değişik yaaa yukardaki bulaşıkçı abla 10 kilo vermiş yeşilçay içip yoğurt ekmek yiyormuş, hayatta bitki çayı sevmem diyen kadın bi baktık sabah yeşilçay içiyo ama arkasını getiremiyor bugünde ihracattan arkadaş var zaten yemez yağlı diye kadınbudunu bizim ablada biz yemedik diye yemedi dikkat ediyorum diyoo 1 saat sonra aldığı köfteleri aşağıda yarım ekmek arası yapmassa neyleyimmm

hımmm iyiyimiş senin kilonnnn ben 52 kiloyum ama gel gör ki boy kısaaaa L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

bunlara bende hayı demem helede denize karşı kahve içmekkkkk

dün küçük bir tabak taze fasülye 3 yemek kaşığı bulgur pilavı ve 2-3 tane de yaprak sarma yedim ve 1 dilim çavdar ekmeği yatana kadar bol su meyve yok yemedim extra hiç bişi yemedimm yatmadan lavanta çayı içtim bu arada kür de uyguluyorum ben lavanta kürü deneyin kızlar inannılmaz güzell uyutuyor çok faydalı ftemiz

ya diyanetin sayfasında da 25 mayıs pazar diye yazıyor mirac kandili ben anlamadım başka bir sitede de 26 myıs diyo doğrusu nedir bilen var mııı

evet dün boynumda ağıryodu zaten baş ağırısı ile muhteşem ikili oldularr Yasmin perşembe Recep ayının ortası mı oluyo acepp perşembe de tutuimm ben o zmaann ftemiz

ben sahurda yiyemiyorum yaa aç tutunca daha iyi oluyom sankiii aynı kafadanız yasminn

oyyy Allah kabul etsin canımmmm yasemin8085

ona da alışsam tam olacak aslında ama malesefff

bendeeeeeeeeeeeeee nolcek bu halim bilmemmmm yasemin8085

hımmm 100 kalori ne kızzzz ne olur ki 100 kalorilik yaaaaa elma demeyin bana yiyemiyorum çok şekerli geliyor ve daha çok midemi kazındırıyorr yasemin8085

sana da afiyet olsun kuzuuuu kemir bakalım bisküvileriii hiç sevmem hiçççççç :120::120::120::120: ftemiz

bu hafta oruçlu olacağımmmmm evet zahmetsiz birşey olması lazımmmmmmm yasemin8085

aynen de öyleee

hedef kilo vermek değilmiydi kızzz boyuda uzatabiliyormuyuz ki yasemin8085

teşekkürler babyler yarım pide küçük tabii 1 adet çorba içtm ve şiştimm ama etkisi uzun sürekli olur mu bilmem Önceki

zeliş pandada hiç çay icmiyor, evde icen olmayınca tek kişilik demlemek zorunda kalıyorum, hiç zevki olmuyor. haftasonu kahvaltılarda bile ayran içiyor, resmen adamın milii icecegi ayran yasemin8085

alıntı ya mıçtıkkkk Hep senden ötürüüü vefaaa

GÜNAYDIN KIZLARRR DÜN AKŞAM Kİ MENÜM ŞEYLE 2 KASE TARHANA ÇORBASI BOLL ACILI 580 kal 1 TABAK TAZE FASULYE 200 kal CACIK + salata 131 kal 1 ETİMEK +1 galeta 75 KAL 1 ELMA 60 KAL ALINAN KALORİ : 1046 40 DAKİKA YÜRÜŞ -226 Toplamında 820 KALORİ ALMIŞ BULUNUYORUMMM SADE MERAK İÇİN KALORİ HESABI YAPTIMMM BENİ ÇORBA BATIRMIŞ DURUMDA

hadi yaa çok güzelmiş zeliş olur haber veririm mutlaka buluşuruz bir yerlerde sen bana rehberlik yaparsın azıcıkk

klasik mlasikk bi buket çiçek gelseydi keşke bizedee babablar günü olunca ben 1 aydan önce başlıyorum ne alsam acaba diyee

yalnız saati önemli baby saat 15:00-19:00 arasında iç 15 nisan 29 nisan arası 2 haftalık bir kür L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

24 mayıs cumartesi.. yasemin8085

bunlarr omega 3 yani sağlıklı yağlarrrr ara öğünde herkes kendi avuçu bütüklüğünde bir avuç tüketebilir benim de favorım leblebi ve kuru üzümmmm

kızzz kötü alışkanlığın iyi tarafı mı desek acaba yokluğunuz çok fena kız bi yanım eksik yaniiiii Önceki

günaydın kızlarrr 1 yıldır kilomu koruyan ben nedendir bilmem 20 günde 5kg almış bulunuyorummm ama pes etmek yok önce ilk 5 kg vermek sonra diğer 5 kg vermek şuan kilom 70 kg 1. hedef 65 kg 2. hedef 60 kg boyum 1.65 cm sizlere bugun menü paylaşamıyacağıım çünkü bu haftayaı allah kabul ederse eğer oruçlu geçermeyi planlıyorumm herkese bol eksili günler diliyorummmmm

vefammmmmmmmmmm... hoş bulduk. ben öğlen 1 dilim ekmek kadayıfı ve 2 yemek kaşıığı barbunya yemeği.

herkese hayırlı sabahlar kızlarrr akşam birdilim ekmek bir kase tarhana çorbası yoğurt ıspanak yedim ama eşim ve oğlum tiremusu almışlardı benim için pazar günü yemezsem olmazdiye bi parça yedimm L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

bu arada ben hala tartımı yaptıramadımmm tartılamıyomm yaaa yasemin8085

kahvaltı çeyrek simitt 3 zeytin 2-3 adet domates salatalık simit dışında alternatifim zor oluyor ama kepekli ekmek alsam ii olacak sanırsammm hergün birdilim getirim yanımdaa kalan simiti öğlen yiyeceğim L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

bu arada kızına bayıldım bayıldım 41 kere maşallahhhh kızzz bak nazar değer bu çocuğa okut sen onuuuu el_miray MİRAY ADA % ELA SU... KIZLARIM

ben de 3 gün tatili yarından sonra bakalım naparım bilmiyorum gezerim heralde hem işlerimde var evde onları yaparım artık

evet canım yedim hepsinden ben akşam yemek yemiyorum canım en fazla salata kahvaltıyı da biliyorsun müsli ve süt gün içindeki en sıkı öğünüm öğle yemeği o yüzden ekmeksiz yemekte ne varsa azar azar yiyorummm

köfteyi fazla abartma vefaaa içinde pirinç var pirinçte şeker var haberin olaaa 1 tane yeter

ben 26 yaşındayım 25 yeni bittiii Önceki

ortak değil şekerim herkes haftada 500 gr vermeli canım

öğlen yemeğim: patlıcan yemeği 1 tabak 1 kase cacık 4 çatal bulgur pilavı yasemin8085

bunları yani böyle haberleri görünce biz nelerle uğraşıyoruz diyorum millet orda canıyla derdinde ben ne yediğimin ne içtiğimin derdindeyim zaten dünden beri rahatsızdım akşam yemek yemedim ama sabah kahvaltı yaptım yasemin8085

hımmm bence mutlaka görmelisin ama planlı bir geziyle çok fazla görülecek yeri var çünkü İstanbul için söylediklerinin hepsi doğru da burada yaşamaya alışınca başka bir yerde yaşamı düşünmek bile zor biliyomusun

evine alabilirsin bir tane dijital olanından beyaz eşya satılan mağazalarda satılıyor en fazla 50 lira filan ben 2 yıl önce 40 liraya almıştım hatta marketlere bile geliyor arasıra takip edersen daha uyguna getirirsin ama tartı şart Önceki

teşekkürler canmmmm ftemiz

Dediğim gibi göbek kısmı benim arızalı.. Ayağa kalkınca bişi yok ama oturunca yanlarım ve göbişim çıkıyor azcıkkk, dar giyindiğim için ayar oluyorum arkadaşşşş

gel ben yapacam yeriz beraberrrrrr yasemin8085

bende akşam ne yapcam bakalıım annem patlıcan musakka yaptım koydum dolaba dedi şimdi benim planda taze fasulye vardı kaldı bugun karnabahar var haşlanmışşş dünden çorba ızgara tavuk da varrr yani bugun yemek sıkıntısı yokkkkkk

geçenlerede hani bir konuşma yapıyodu teldee sana diilmiymiş ooo hani anneler gününe yetişiyoduu

SEN BANA NEDEN SELAM VERMİYONNNNNNN SATTIN BENİ ZATİİİ MYHEART VEFA BENİ GÖTÜRMÜYOR TATİLEEEEEE

görüşürüz yasminimmmmmm senin gitmeni bekliyorum kızzzz yemek için

ohhhhh sende seveceğin şeyleri biliyosun yaniiiii yasemin8085

Ewettt kızlarrrr tartıldım az önce ve kilomu açıklıyorum... Öğlen yemeğini yedikten sonra tartılmış oldum ama olsunnnn... 53.2 kiloyummmm

beyaz tadı güzellll ben içiyordum bir zamanlarrrr off off kendime çok kzıyommmm

kuralları biliyozda uygualama da zorlanıyoruz aslında yediğimiz bütün besinlerin tadı tuzunu çok iyi biliyoruz haa gerçekten bize faydası olmayacağını da biliyoruz gel gör ki nefsimize hakim olamıyoruzzzzzz

inşallah vereceğizzzz bahane yok çözüm bulacağızzz hep beraberrrrrrrr yasemin8085

şimdilik camları açmakla yetiniyoruzzzz yasemin8085

tamam gelirm inşşş

benim beyaz seramik saatler çok hosuma gidiyor, tam yaz kıyafetlerine uygun ama eşin teklif etmiş tatlım, üzülme şimdi. yasemin8085

sende bol bol mekik çekkk canommmm L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

Kızlar günaydın Ben bugün niyetliyim o yüzden rahatım yaneee :)

güle güle kuzu işleri hallet de gene gel . push ; yasemin8085

dimi yaaaaa bak hala cevap vermedi görüyon mu yasemin8085

kızzz hadi yedin tamam da bari bir dilimle idare etseydinnn bence sen kendine bir ceza ver ve akşam yemek yeme derim ben ftemiz

Allah kabul etsnn canımm

ısırganımı demliyorumm

vefa sende bi yerden kek kurabiye falan bulma sakın heee

ekliyorum yağmurummmmmm

geçmiş olsun vefa cann keşke yemeseydin dokunmuş belli ki bence eğer işyerinde varsa kekik çayı ya da nane çayı iç midene çok iyi gelir dikkat et kendine

dün oğlan babaya gitti herkes ordaydı anne diyor bi sen yoktun dedi ha birde anne hiç seni sormadılar dedi aman boşver oğlum dedim onlar babanın ve senin akrabaların ama benim hiç birşeyim değil dedim sen takma bunları dedim sonra babasına eve gelen öğrt için para ver demiş adam ne demiş biliyormusnuz kızlarr masrafların söle dedene o karşılasınnnn Önceki

böyle kaçamaklar hedeflerimizi hep geç kalaır cnmmm bir regl gelmedi benim 5 kg olarak döndü bana sen benden bir farkın yokkkkkk geldi mi bari reglll

rica ederim tatlışımmmmmm ftemiz

ellerine sağlık canımcım, inşallah hep beraber vereceğiz yağları

net bilgi için araştırma yapıyorumm yasemin8085

tut boğazını tutt yemenin içmenin sonu yokkkkk bak yaz geliyor pörlemiş göbek istermisin hiççççç ftemiz

olur mu canım yaa çerez değil ki onlar ama özellikle çiğ alacaksan mesela badem ya da fındık cevizi de kabuklu al en azından yediğin miktarı bilirsin diğerlerinden de günde badem 24 tane fındık 10-12 adet ceviz 2-3 adet yiyebilirsin ama avuç avuç yemeyeceksin yasemin8085

Ortak kilo hedefi genelde düşük olacağından daha kolay gelebilir diye düşünüyorum örneğim 500 gr hedefini herkes gerçekleştirebilir ama üzerinde veren de olacaktır onu da takdir ederiz önemli olan hedefin altına düşmemek ve düzenli olarak verebilmek o kiloyu bana gayet mantıklı geliyor kızlar bu şekildee

canım hedef kilo ve boy bilside yaz listeye ekleyeyim senideee A anneveoglusu Alper'im ve Ömer'im hayatımın anlamları Anneler

bide reglmmm olmadı üstelikkkk hem şişkoyum hem canımmm bişeyler istiyo biyandanda korkuyorum acaba mı diyeee

BİRŞEY DAHA BULDUMMMMMMM yemek yemeyi öğrenmemiz lazım, çoğunlukla yemeği hızlı hızlı yiyoruz, her ne kadar yavaş yiyor olduğumuzu düşünsek bile hızlı yediğinize/yediğime eminim )) yavaş yemekle ilgili gülse birselin komik bir yazısını okumuştum, çinliler savaş döneminde hem aç kalmasın, hem oyalansın, hemde yemek yediklerini sansınlar diye yetkililer oturup düşünmüşler ne yapsak diye... Sonra çin çubuklarını keşfetmişler, bu çubuklarla yerken daha uzun sürede yiyorsun, uzun sürede yediğin için oyalanmış oluyorsun ve beynine (20 dakikalık süre) doydum sinyali gidiyor )))))))))) çok gülmüştüm bu benzetmesine )) tabi biz bunu denemeyeceğiz merak etmeyin )) isteyen deneyebilir ona da lafım yok )) sabah, öğle yada akşam yemeği farketmez öncelikle yemeğe başlamadan önce mutlaka 1-2 bardak su içeceğiz... Yemek esnasında kesinlikle su içmenizi istemiyorum... Sadece yemeğinizi yemelisiniz... Yemeğe ya çorba ile yada salata ile başlayın.. Ve ağzınıza aldığınız her lokmayı önce dilinizle damağınız arasına sıkıştırıp kısa bir süre (1-2 saniye) bekletin, daha sonra bir iki kere çiğneyip yine bekleyin, bırakın yemeğiniz ağzınızda aromalarını ve tadını bıraksın... (1-2 saniye) daha sonra yemeğinizi mümkün olduğunca çiğnemeye çalışın... Hızlı hızlı değil, yavaş yavaş... O tabaktakiler sizin, elinizden almayacaklar merak etmeyin )) isterseniz karşınıza saat koyun, yemeğinizi 20 dakikada yemeğe çalışın... Ilk zamanlar zor gelecektir ama zamanla yavaş yemeğe alışacaksınız ve hızlı yemek isteseniz bile başaramayacaksınız... Böylelikle zayıfladıktan sonra koruma programına gerek kalmadan istediğinizi yiyebileceksiniz ))

hadi iyisin yineeeeeeeee L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

emin ol olmaz birazdan acıkmaya başlarsın dedim ya sabah ta ben çok fenayım bu hafta her şeyi yemek istiyorum her şeyi offf bitse de şu regl rahatlasam L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

da ne planların var akşama kadarrrr simit bitti demi gerisi yokkk demiiiiii

Teşekkürler canımmm Sen de şu pizzacıları bıraksan iyi olacak amaa

günaydın kızlarrr akşam 1 tabak kıymalı menemen-salata yedim. sabah:1,5 tam buğday ekmek-1 parça peynir-domates-salatalık.

kim yapacak bu işleriiiiiiii:18::18::18:

Bende yeşil çay aldım şimdi Haftaya kuru meyve alıcam kızlar normalde sıfır şeker tüketiyorum ekmekde yok zaten biliyorsunuz ama meyveyle bu şeker eksiğini gidereyim diyorum incie düşünüyorum bir sabah la öğle arası bir de öğle ile akşam arası yerimmmm diyeeee yasemin8085

iyice geyik oldu diyet topici gidelim yiyince yazalımmm hatunlarrr yasemin8085

ne dersin peki herkes kendine ayrı ayrı hedef mi belirlesin yada ortak bir kilo hedefi mi koyalım yasminimmmmm

Ya bii sakinn olunnnn ahahahhahaa Led_BiR_Vele_DisTiri Amaaaan Zırt! tek ayak

biz kebapçıdan sipariş verdiğimiz için bana yine çorba göründü sanırsammm yarın taze fasülye yapıp işe getiricem bakalımmm

hımmm deneyeyim o zaman gerçi yanımda 3 paket çay varrr sanırsın kıtlık olacak haftaya bunu da alayımmm unutmazsammm el_miray MİRAY ADA % ELA SU... KIZLARIM

ev yapımı pizza ve salata

süper olurr hiç yemek yapmak için enerjim yok yaaa boynumda hala tutuk durumdaa

günaydın kanatsız meleğimm benim hedeff 55 canımm hedefleri yüksek tutalımm demiii demiii L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

ohh ne güsel olurduu bakalım benim de taze fasulye yatacak gibii yeğenimim saat 17,30 resim sergisi var oraya gidecek gibiyimmmmm Önceki

hımmm tamam yarın eklerim o zaman

Canım leslie eğer dışarda yapamıyorsan güzel oluyor, yoksa dediğin gibi dışarda doğal olarak en güzeli de, vakit yok dediğin gibi, ben de 10 da çocuklar yatınca yaptım, her zaman yapamıyoruz da, buranın sayesinde oldu sanırım sen de toparlarsın artık sıkma canını. Önceki

kesinlikle katılıyorum canımm birde ben sabah öğünümü ikiye ayırdımm çünkü 6,30 da kalkıyorum acıkıyor vücut 8,30 gibi kahvaltımın yarısını 10 gibi diğer yarısını yiyorum acıkırsam ögle yemeğine kadar ufak bi atıştırma yapıyorum yoksa ögle yemeğine saldırıda bulunuyorumm ftemiz

canım ben pko luyum regl düzensizliği var 1 ay gelmedi ve 20 günde 65 hop 69 idim şimdi 70 olmuışumm yasemin8085

:44::44::44::44::44::44::44::44: bi imamı geldi banaaa yasemin8085

yeşilçay ve 3 kuru kayısı yedim. öğlene fırında tavuk var kızlar, sizler de ne var öğlene?

ok babyyy :44::44::44::44::44: L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

evet üşüttüm gece babetlerle yürüdümmm nane limon var içim barimm canım

Yasmin gördüm gördüm maşaallahh Hangi ara hangi hamam da aldın sen o kilolarıı yasemin8085

sağolasın canım. Toplamda 820 kalori kötü değil ki ama, moral bozmak yok, tam gaz devam edeceğiz. senin kilo 68 di değil mi, şimdi: 68 24=1632+150 de gün içi hareketlerden=1782 kalori senin tüm gün harcadığın kalori şimdi 1782 kalori aldığın zaman ne artı-ne de eksi oluyor. kilo vermek için 1200 kalori alman gerekiyor yani 1700 -1200=500 kalori günlük artı haftalık da 500 7=3500 kalori 500 gr. kilo kaybına denk geliyor haftalık. yani 1200 kalorilik bir diyetle 500gr. verebilirsin, eğer buna spor da eklersen haftalık 1 kg. a çıkabilirsin, ayda da ortalama 4 kg. verilir demişti Diyetisyenim. 68 24 demişsin yaaa 24 neyin karşılığı bend e 64 kiloyum şuan hesaplama yapıcam da onun için sordum :44:

ya taze fasülye temizlemesi var ya uzun sürer şimdi yanlış mıyam vefaaa yarrr

daha düne kadar çıt çıtlı fanilya giyerdim 3 aydın bıraktım badi tarzı fanilya giyorummmmm denemek lazımmm

sana bir tartı lazım şekerim o zamannnnn yasemin8085

kaynatın bakalımmmm acıktımmm ben yaaaaaaaa

sorma, akşama kadar bekledim, ha şimdi verdi ha verecek diye... ama hiç oralı degildi. en son aksam sordum tam eve girecekken, dedim bana bişey yok mu, o da sana seneye dedi. kabul etmedim sonra da biraz emrivakiyle güneş gözlüğü aldırdım aglamayana meme yokmuş Önceki

zelişcim topiğin hayırlı olsun yasemin8085

aynı şehirde miyiz farklı yerlerde miyiz belli diill uygun olursa ayarlamaya çalışırım akşam içinn bakalımm

bu regl zaten benim 1 ay geçikmeli olarak gelmesi bana 5 kg patladııııı:18::18::18::18: L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

Saat 1.30 doğru toplanır herkes, mevlüt okunacak.. Akşamda eğlencesi, eğlence senin için geç olur ama gündüz bulunabilirsen memnun olurumm

evett k... sepetinde hesapladımmmmm vaktim olsa ben hergün yürürümmmm deeeee yasemin8085

hosbulduukkk hatun tamam gelirimmmm, bi adacayınızı icer giderim

slm kızlar dün akşam 6dan sonra hiç birşey yemedim sadece meyve yedim bugünde çok az az yiyorum dikkat ediyorum annem bile şaşırdı öğlen salatalık, domates peynir yedim akşama da mantar sotem var yanına pilav yapacam ama ben sadece salata yiyecegim bugün çok dar gelen bir pantolon giydim patlayacam resmen karın kaslarım agrıdı amacım kendimi kötü hissettirmek çünkü bu pantalon bana bol bile geliyordu şimdi aldığım kilolardan sonra düğmesi zor kapanıyo psikolojik baskı yapıyorum kendime bir de akşam 2 durak önce inip yürüyecegimmmm bol eksili günler yavrular

ben gecensene çok yapardım leslie bu sene vakıt buldukça sokağa çıkıp yürüyorummmmmm ftemiz

ben bu ay sadece pazartesileri oruç tutucam yasmin gelecek ay inş 2 günn Ramazan'a hazırlıkkk . push ;

kolay gelsin canımcım. Öğlene mercimek çorba -biber dolma var bizde. 1 tabak çorba-2 de dolma yerim muhtemelen. ara öğün olarak:8 badem+yeşilçayımı da içtim.

Çok düşünceliyimdirrrr yasemin8085

cümlemizin cnm teş. He hamamda aldımmmmm

baskül bozuk muuuu L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

bende bir dönem kahvaltımı böyle yapmıştım evet çok güzel oluyor kesinlikle L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

evet cnm cilt için uyguluyorum sivilve ve güneş lekesi var bend eçok olmasa da malum önümüz yaa şimdidien lekeler gitsinde yenisine yer açılsın di mi CNM BENDE CİLT İÇİN UYGULADIM O DÖNEM İYİ OLMUŞTU SONRA BENDE SİVİLCELER NASIL GEÇTİ BİLİYORMSUNN NE ZAMAN ZAYIFLADIM ÖNCELERİ 80 KG YAKINDIMMM 60-63 KG DÜŞTÜM DÜŞTÜM CİLDİM SÜPER OLDU VUCUT YAĞLANDIMI BENİM SİVİLCELER PATLIYOR YİNE ŞİM YANAĞIMDA KOCA BİR SİVLCE VAR LEKELER İÇİN ÇÖZÜM BULAMADIMMM AMMA LİMON KARBONAT KÜRÜ YAPMIŞTIMMM KIŞIN AYLARINDA BAYA AÇILDI AMA SONRA SIKILDIM BİİRAKTIMMM hayırrr kendini sölede benim yaşımı niye karıştırıyonnn sennn yasemin8085

dimi amaa Önceki

teşeküür ederim cnmcım niye öyle şansın yok öğle aranda dışarı çıkamıyor musun? L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

yasemin8085

yasmin maşaallah diyormmm

Ben alıştım artıkk tadına filan hatta yokluğunu arıyorum yani ama eşim illa yanında tatlı bişeyler olacak yoksa oda pek hazzetmez yaniii yasemin8085

hımmm olabilir gibi sankiii

zeliş bu konu ne... her isteyen girebiliyor mu.. gelebilir müyüm:26:

Sen yaşıyor musun ftemiz

hoşbulduk canımcımmm nasılsın bakalımmm

mercimek çorba kadınbudu köfte salata tatlı varmışş ne yiyeyimmm bilmiyorumm

Bişi sordum cewap werin la . push ;

topiğime bi baktımmmmm. in cin top oynuyo((( ama amaaaa sohbet topiğimizde öksüz ve yetim bırakamyın kızlarrr burda geyik yapmayın, diet için yazalım sadece geyik bölümü değil çünkü kapişşşşşş el_miray MİRAY ADA % ELA SU... KIZLARIM

YASMİN DÜN SENDE NİYETLİYDİN YAA NE BAŞ AĞRISI NE HALSİZLİK MAŞAALLAH HİÇ BİŞİ YOKTU BENDEE TURP GİBİYİDM NAZAR DEĞMESİNN Önceki

basen herkesin problemi sanırım ben kendimi bildim bileli basenim var lisedeyken filan küçücüklerdi ama şimdi maşallahları var ftemiz

vayss çok fenaymışşşş :26::26::26::26::26::26::26: yasemin8085

Ewett dikkat edeceğimm datlumm merak etmeyinnn :18::18: L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

hade bakalımmm tam gazzz

olmamı yaaaa çok iyi bildiğim detoksss var ama senin işine yaramazz yasemin8085

hem var hem yok bişeyler yapmam lazım eşim için oğluş ne olsa yerde eşim pek sebze yemez o yüzden ona ayrı bişeyler yaparım ama ben salataya talim tabi yineee bende bakıcam vitrinlere aklımda bir iki şey var belki alırım Önceki

günaydın kızlarr, ben de katılıuyorum aranıza inşallah, hedefim 60 kg. başlangıç kg. :68,2 kg. sabah:1 kase sütün içerisine 10 kuru üzüm-2 ceviz kırdım+yulaf ezmesi herkese bool eksili günler diliyorum, hayallerimize kavuşmak ümidiyle. yasemin8085

yarın sabah gözümü açar açmaz kendime türk kahvesi yapıp içicem bakalım nasıl olacak

kesinlikle doğruu herşey boğazda bitiyorr yasemin8085

saol yasminim senin bu yazını görünce batım bende twister alsam mı acep faydalı olur mu ki zaman bulabilirmiyim bilmiyorumm

Led_BiR_Vele_DisTiri Amaaaan Zırt! tek ayak

ne var ki cnm yaşları merak ediyorum çünkü yaşla kilo vermenin ilişkisi çok büyük yaş ne kadar ilerlediyse kilo vermek de o kadar zorlaşıyor maalesef.. yok ben onu yasemin için dedim uğraşıyo benle 29,5 yaşım dediğim içinnn canımm hayırrr kendini sölede benim yaşımı niye karıştırıyonnn sennn SENİ TANIMAYANLARA SÖLÜYOMMM 29,50 YAŞ VEFANINNN PİZZA YERSEN EVDEKİLERİ UNUTURSUNNNN OKURKEN YORULDUMMMM BEN ARTIK PAZAR AKŞAMLARI TEMİZLİK YAPIYOM 2 HAFTADII HAFTA SONU GELEN GİDEN ÇOK OLUYORRRRR EV HALİ İLE KİRLENİYORRRRR CUMA YAPTIM MI PAZAR BİDA YAPIYOMMM ŞİMDİ SADE PAZAR AMA WC GÜN AŞIRI DEZENFEKTE EDİLİYOORR ÇAMAŞIR HEMEN HERGÜN ATILIR BENDEE bakyaaaa yasminnn hiiççç ısırgan battımı sana biliyonmu acısını yakarım kızımm seniii sen de güle güle giy canım aldıklarınııı, noluyor bu alıntılara yahuuuuu

bak ya hemen de nasıl çevirmişşş az köfte hatta hiç köfteee

yok böyle bir acı ben de çok üzülüyorum Allah sabır versin yakınlarına inşş. el_miray MİRAY ADA % ELA SU... KIZLARIM

şartları öğrenelimmm yaşayabilir miyim ki istanbuldaaaaa el_miray MİRAY ADA % ELA SU... KIZLARIM

evet cnm hatırlıyorummm ateş düştüğü yeri yakarrrrr yasemin8085

ben alıştım artıkkkk cnmm daha yeni süprizler bekliyorummmmm yasemin8085

sağol canım patrondan cep şifre bekliyom heee yoksa yazacak vaktim yok şu andaa Değerlendirdiğim araya bak yarabbimmm yasemin8085

şifa olsun cnm ben denemedim ama etkili bir kür yasemin8085

ay nasıl oturacağımı bilemdim şaşırmış durumdaayımm ayakları topluyom kaldırıyommm bütün vucudum kırgın gibi ayaklarımı niye ağrırırrrr ftemiz

Patron tepeme gelmişşşşş kk sayfa açıkkk allahtan bişi demediiiiiii evrak hazırladım verdim şimdiii

Bu arada sabah geç kaldığım için hem iş yerine getireceğim laptopu hemde tartılmayı unutmuşummm :26::26::26::26: A anneveoglusu Alper'im ve Ömer'im hayatımın anlamları Anneler

bize destek oluyorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

Çooook doğru bunlarr ayrıca yukarıda yazdıklarından tarçın hariç hepsini yiyorum zatennn birde yasmin biz kilo vermek için yapmıcaz ki yaaaaa 1 gün örneğin bağırsaklarımız rahatlasın ödem gitsin diye yapacağız öyle dğilmi bir ara arkdaşımın uyguladığı hint yağı ile yaptığı bir kü vardı sabah bir kaç kaşık yağ karıştırıyodu içeceğine sonra dayanabildiği kadar gün içinde yemek yemiyor sadece belli içecekler içiyordu sonra çorba ile bitiriyodu günü böyle bişey değil mi istediğimizzzz yoksa bizim zaten hedefimiz haftada 500 gr diyetde yapıyoruz kasmadannnn yasemin8085

afiyet olsunnn canımm bende tarhana çorba yarım simit domates salatalık 3 zeytin kibrit kutusu peynir yedim

sağol tatlım ben de çok severim benm için vazgeçilmez bir atta ama çiğnerken çenem yoruluyor

vücuduMUZA zararlı ve tatlandırıcıların, hazır gıdaların, metal kutuda satılan gıdaların, light ürünlerin ilerki yaşlarda alzheimer dahil bir çok hastalığa yol açtığını söylüyor uzmanlar... Burda doğal ve sağlıklı olan şeyleri tüketme taraftarıyız... Eğer çayı şekersiz içemem diyorsan içine limon sıkarak iç, limondaki şeker ona tat verecektir... Tatlı krizlerin için tarçını düzenli tüketmen gerekiyor, her gün düzenli olarak 1 çay kaşığı tarçın tüketirsen bir süre sonra gözünün önündeki çikolatayı bile yemek istemeyeceksin... Ben çikolata delisiyim, ama tarçın tüketmeye başladığımdan beri hiç çikolata krizi yaşamadım, 1 hafta karşımda çikolata durdu elimi bile uzatmadım, canım çekmedi çünkü... Yeşilçay içerken içine atabilirsin, meyve yerken üstüne serpebilirsin, süte katabilirsin... Bir anda 1 çay kaşığını tüketme, gün içinde tüket tarçını... Herşeyin fazlası zarar verir vücuda... Aklına herhangi bir yiyecek geldiğinde derin derin nefes al, bir bardak su iç ve biraz bekle... Biz kolanın veya başka bir besinin kölesi değilsin, onlar sadece senin beslenmen için varlar...

çok etkili bir kür önceleri ilaç almadan regl olmadım son 5 yıldır heryıl bu kürü yaparım regl aksamaazdı bu yıla kadar bu yıl tembelik yaptım yapmadımmm ama şimdi başladımmmm yağmur hayıt tohumu al aktardan 2 tl lik fazla alma 1 tatlı kaşığ kaynar suda 5 dk demle ve iç çok faydalı araştır istersenn el_miray MİRAY ADA % ELA SU... KIZLARIM

çavdar ekmeği de al denemiş olursun benm aldığım fırn öyle güzel ekmek yapıyor ki hiç tahıllı ekmek demezsim yumuşacık ve çok lezzetli miss miss

annesine anneme aldım cuma iş çıkışı yağmurda dolaştım saaatlerce ama bilemiyorummm ben içten hediyeleri seviyorum gel birlikte alalım falan çok soğuk geliyorrr hatırlamam mı vefacann sevgililer günü müydü oo yasemin8085

sağol canım. ahh o göbekler bizi mahvediyor zaten

all işte bir vefacan daha çıktıı başımızaaaa sizin kalori yakma yöntemlerinize yetişemiyorum bu nedir arkadaş

kız resmini filan ekle yani paketli alınca da görelim hangisi olduğunu

slm kızlarr bnde diğer topiğe yazmıştım

kızlarr hızınızaaa yetişemedim vallahiiii sayfalar ilerlemişşş L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

tmm yok yani artık bu şekilde gitmek yok birbirimize hep destek tam destek var bundan sonra tatlışş

ben her akşamm define oyunu oynayarak yapıyorum zatennn

Doğumdan sonra kiloluydum 12 kilo verdim boyum 1,52 ve suan 50-51-52 arası gidip geliyorum L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

inşallah canım yaaa. yasemin8085

bu ne ya nere gidiyonnnnnnnn menünü paylaşşşşşş yasemin8085

evet salata yada yoğurt ye ve bitki çayı iç onlar bastırıyor açlığı hem sabah da çok hafif uyanırsın el_miray MİRAY ADA % ELA SU... KIZLARIM

valla ben yılalrdı otla çöple regl oldumm 2,5 yıl hap kullandım bıraktım mı hapı başa döçnüyodum doktor en son böyle yaşamaya alışacaksın dediiii yasemin8085

zaten biz düzenli beslendiğimiz zaman yeterince sebze meyve tahıl aldıktan sonra vucudumuz bu sorunlar olmayacak zaten kabızlık inan kiminde düzensiz beslenme kimilerinde piskolojık sorunlar kimileride ise kan dolaşımı yapmadığı için biz akşama kadar otuturak çalıştığımız için yediklerimizi sadece depoluyoruz bunları yakmak için çaba harçamıyoruz dediğim gibi akşamları karnına masaj yap yatağa uzandığın zaman karnını 20-25 ile başla içine çek bırak sonra yine yatarak bacaklarını dik doğru olarak kalcanı sıkarak uzat yukarı indir kaldıırrrr BU ÖRNEKLER BÖYLE UZAR GİDERRRRR

afiyet şeker olsunnn yasemin8085

benim basenler fenaaa enine yani bildiğinnnnnn valla çok enteresan ama ben üzerine oturan şeyi giyerim yaniii bol olmayacak ondan olabilir mi ki

10 damı kızzzz baya gaza gelmişsin sennnnn bende de motivasyon eksikliği var bu hafta regl dönemindeyim ondan mıdır bilemiyorum ama canım sürekli yemek istiyor tatlı istiyor of offff ftemiz

en zor kısmı da evdekiler için bişey yapıp kendin yiyememek herhalde, neyse nefsini körleyecek kadar yemişsin barim. Su konusunda aynı dert bizde de var, eve zor atıyoz kendimizi yasemin8085

acıkmıştım da az önce yeşil çay içtim baskırdı vefacan sen ne durumdasınnnnn L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

Allah kabul etsin kızlarr.

'''Vefat edenlerin sayısını herkes farklı farklı söylese de, 75 milyon yaralı var o kesin.''' arkadaş face te paylaşmış ne kadar manidar... yine moralim sıfır...(( yasemin8085

çorba az köfte bol salata

hımmmm tanıştığımıza memnun oldummmmmmmmm yasemin8085

aferin onlara tam destek full destek

neyse acele elden hemen yazayımm akşam 1-2 kaşık mantı 1-2 adet de sarma yedim 2-3 kayısı ve 2-3 erik az da fındık kuru üzüm falan bu sabah da tam bugday küçük bi sandiviç ekmeğine 2 ince dilim peynir ve salatalık domates koyup yidimmm yasemin8085

Benim bezelye yemeğim var dün akşam yanına köfte patates yaptım eşim yemez pek bezelyeyi içinde soğan vardı çünküüü bu akşam ne yapsam oğluş bezelye yer ama yanına ilave yapmam laızmmm

Günaydınn canım hadi yaz dğer detayları da ekleyelim listeye boy ve hedef kiloooo

L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

bugün benden hayır yokk herkese ii akşamlar kıslarrr ftemiz

ben hiç çalışmadım bugunn yaaaaaaaaaaaaaaaaaa

ayyy kızlarrr, ne çok konuşmuşsunuz ayol yetişemedim hızınıza, yemeğini yiyen herkese afiyet olsun. Yarın oruç tutacakları Allah kabul etsin. Pazartesiye tüm herkese -500 gr. lar göstersin Allahım. Herkese kolaylıklar diliyorum işlerinde kızlarr, topluca işten atılmadan önce accık çalısak iyi olucak sanırım . push ; L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

tamam tatlım sonuçta diyette olan var olmayan var

Ewettt gel dövvv şunlarııııı yasminnn sennn

baby sen hangi şehirdeydinnn

tamam hedefini de yaz boyunu da ekleyeyim vefacannn bende çok özlüyorum varya sizi sigara içmek gibi kızzz işler arttıkça buraya gelemedim diye asabi oluyorum . push ;

afiyet olsun canımmmm karışık oturtma varmış ana yemek olarak birde kadayıf var ama yemem heraldeeee . push ;

hımmm gayet güzel beslenmişsinnnn canımmmm

yasmin sen bu kiloyu hangi ara aldın yaaaa

canım hadi bakalım hayırlı olsunnn inşalah tez zamanda yağ kütlelerimizden kurtuluruz bugun sağlıklı beslenmeye başlıyoruz ama kilolarımız pazartesi sabah bildirim yapacağızzzzzz el_miray MİRAY ADA % ELA SU... KIZLARIM

hadi bakalım bi itiraf daha sen neler götürdünn A anneveoglusu Alper'im ve Ömer'im hayatımın anlamları Anneler

afiyet olsun yağmur bende akşam kalan tiramusu vardı ondan tırtıkladım azıcıkk akşam şehriye çorbası yoğurtlu közlenmiş salata yedim sabah bir dilim ekmek 2 ince peynir 2 zeytin salatalık domates yedim yeşil çay içtim el_miray MİRAY ADA % ELA SU... KIZLARIM

hadi yaaaa aman boşver benim ellerim bomboş kaldı eşim gel alalım saat alıcaktım sen beğenirsin diye almadım dedi bende hayatta saat takmam yok dedim teşekkür ederimmm yasemin8085

hepimizin sofrası bereketli huzurlu olsun inş bize de kilo yapmasnn bu çocuklar büyüdükçe işler zorlaşıyor vefacann sabah diyorum oğlum babada işe gidiyor niye bana diyosun anne işe gitme diye para kazanıp sana küçük nunurta alıcam dedimm yumurtaya takmış durumdayız daa dün gece yatarken nunurta sabah gözünü açtı anne nunurtaaa

benimkide yemez bezelyeyiii hiçç makarna yap oğluş bezelye makarna yesin ton balık al eşinde balık salata makarna yesinn ftemiz

yaaa süpersiniz valla yaaa bak mesafeler hiç önemli değil görüyormusun belki sıkı kanka olurlar onlardaaaaa

Allah kabul etsin canımcımm. kaç çıktın

yasminnnn senin listen de süpermiş yalnız, tuttum yani, gerçekten yapılabilir. L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

iyi tatiller şekerim şimididen sannaaaaaa

su iç tatlım en kolay ve kalorisiz açlık bastırma yöntemi ben geceleri aç uyanırsam öle yapıyorum yasemin8085

bencedeee ben uçtum oraya yasemin8085

Ahahahaa biz pratik hatunuzz kızım zaten

az yedinmi sorun yokkkkkkkk yasemin8085

valla herkez bayıldı kızların dibisin, annelerin hammaddesisin hele bi de du bi düşünüyüm diye kafasını kaşıyor yaa ay bayıldım valla öpe öpe bitirdim kızımı çok şeker teyzesiii asıl bombayı bilmiyorsun sen telde lilyananın oğluyla konuşturdum ela ne dese begenirsin ege kameradan görüşelim miii Koptuk lilyanaylaaa olmaz işleri var dedim 10 dk agladı lilyana da diyoki sen vermem diyodun kızını bak dünden razıymış diyeee

yaaa varmı öyle bir ihtimal vefaaaaa test yapsana o zaman kızzzzz hafta başından beri olamadın dimi yasemin8085

amin inşallah bebeğim

artık yemekleri 2 günlük yapıyomm 2 gün yiyom herrgün hergün mutfakta durmak istemiyommmmmm bugunde taze fasulye ve tarhana çorba yapmayı planlıyorummmmm yasemin8085

bende senin gibi giydim yaaa triko kapı cam açtımmm esmiyor heeeççç

ben üstündeyken benimkiii gülüyooo gülmesii sinirimiii bozduuuu bende bıraktımmm

kızlarrr Recebin 15 i ne zamanmış baktınız mı, ben de tutayım diyorum, eğer regl gelmezse. Borçlar çok. yasemin8085

Ewett söylemiştin, senin işin daha zor... Tatlı telaşlar tabiiii Yaww diyet topiğini geyik topiğine çewirdik.. Diğer yere geçelim, diyetle ilgili bişi olunca yazalım buraya.. Sayfalar ilerliyor kafa karışıyor Önceki

ben peynirli makarnam yapıcam evdekiler içinn taze fasulyem var biraz yanına da salata kendime de buzlukta karadeniz usulü mısır çorbam var yoğurtlayıp onu yiyeceğim kuru soğanla koka kokaaa A anneveoglusu Alper'im ve Ömer'im hayatımın anlamları Anneler

nasıl yiyerek aldıysak yiyerekde zayıflayacağızzzzzzz L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

Evet fıstıklar liste oluşturuldu... Yazdığım saate bir bakarsanız akşam akşam sizler evde keyif yaparken bu iş için seferber olmuş durumdayım Kıymet bilin tamam mı Eksiklerde yarın sabah bildirsin lütfen... Bi zahmet yani...

Günaydın kızlar burnuma resmen kömür kokusu geliyor bugün Allah rahmet eylesin hepsine, ailelerine sonsuz sabırlarr Allah'tan oruç tutuyorum bu şekilde içimden bişey yemek gelmiyor zaten benmm el_miray MİRAY ADA % ELA SU... KIZLARIM

demek ki neymiş vefanın patron ctesi gelecek yarın geç çıkacak kv müjdeyi verr vefaaaaaaa el_miray MİRAY ADA % ELA SU... KIZLARIM

sadece yemek mi he rişim acele benim insan azıcık sakin olur dimi sanki önümden alacaklar yemeğiii bulgar

evet bende şaşırmış durumdayımmm dediğim gibi adet düzensiliğinden kaynaklanıyor boyum 1,65 Önceki

tamam canım araştırayım bu karşımı bennn

yaseminnn limon karbonat kürünü nasıl yaptın bend e hastayım yaa şuan yanagımın ortasında 1 tane sivilce çıktı uyuz şey nerden geldi takıldı yüzüme en takıntılı olduğum şey yaa yasemin8085

ama şöyle birşey de var vefacıkk kahvaltının anlamı uyandıktan hemen sonra 1 saat içinde yapılmasıdır böylece metabolizman o andan itibaren gün içinde durmadan çalışır eğer imkanın varsa maden 6.30 da kalkıyorsun daha erken yapmaya çalış kahvaltını geceden hazırlarsan hem de sabah çok vakit kaybetmek zorunda kalmazsınn

valla benim bu hafta tutmak istiyom bakalımm şimdiye kadar açlık susuzluk yokkkkkk akşama ne yapacağım bakalımmmmmm

bana bir liralık gül aldıydııı hatırladınmıııı yasemin8085

bende uzun zamandır giymiyorum aslında ama geçenlerde eşimle belim açıldı diye şiddetli bir çatışma yaşadık ondan sonra çıt çıta geri dönüş yaptım diyelimmm ftemiz

İŞTE GICIKSINNNNNN OLABİLİR Mİİİİİ SENİN KADAR OLAMAM Kİİİİ AFİYET OLSUNNNNCNMMMMM PİZZA OLMAMIŞŞŞŞ PİŞMANDA OLMUŞSUN FAKAT İŞ İŞTEN GEÇTİİ migdem çok kötü yaseminn yeşil çay içiyorumm yasemin8085

bide boynum tutuldu benim sağa bakamıyom biliyon mu yasminnn A anneveoglusu Alper'im ve Ömer'im hayatımın anlamları Anneler

vercez inş yasmin yaaa aldıkça aldım iipin ucunu bir bıraktım hoppp kilooo verdi döneminde tepsilerle pohacalar açmalar geliyor buraya ama ben yemiyorum evden çegrek ekmek peynir getirdim şekersiz çayla içtim akşam mantar sote yedim ekmek yemedim bol salatayla doyurdum karnımı ftemiz

bi çimdik at bakemm kontrol edelimmm yasemin8085

canmı bel için çok faydalııııı dene derimmmmmmmm

yerin wc ye yakın heralde yasemin8085

İnşallah canım, hep beraber başaracağız. Şimdi yeşilçay zamanı ara öğün olarak:8 çiğ badem.

Zelişte basen var, ama bel incecik.. Boydan kaybediyor o.. Yakından test ettim ben

Bu hafta bim de zayıflama ürünleri var ben twister alcammm çok iyi oluyor bel inceltmeye önce vardı bozulunca atmıştımmmmm cuma yine alıcammmmmmm

canım et de yiyebilirsin kebap+salata+ayran süper olur, kebabın pidelerini yemezsin

iş deme bende çokk bende habire esniyorumm ağzımm esnemekten yorulduuuuu ne olacak bu halimiz :26::26::26: Zeliş çok yoğunmuşşşşşş

ben çaylar falan hepsi hikaye bağırsak için neler yaptım neler denedimm bol su içeçeksin önce sonra karnını masaj yapacaksın çünkü sürekli oturarak çalıştığımız için kan dolaşımı yapamıyor vucut hareketsizlikten yediklerimizi sadece depoluyoruz akşam yatmadan gün içerisnde hergün karnın masaj yap faydasını göreceksinnnnnn yasemin8085

bilirsin bilirisnnnn

hiçç kıskanmadım kiii ftemiz

Fulyaaaaaaaaaaaaa ne zaman çıkıyosun sen iştennnnnnnnnnnnnnnnn A anneveoglusu Alper'im ve Ömer'im hayatımın anlamları Anneler

1,62 boyum şekercimmmmm oyy yirimmmm seniii

evettttttttttttttttttttttt hedef pazrtesiye kadar 1,5 kg diyom bakalım ama ödem fazla sabah kalktım ellerim ayaklarım şiş kalkıyommmm HAFATA 2 GÜN DETOKS YAPMAM LAZIM ARAŞTIRIYOM BAKALIM VAR SENDE DETOKSSSS

aferin size aferin en azimli aranızda zelişi görüyorum

benm de hiç kasmadan 1 ayım var ama bende de nerdeeeeee

sorma lili sormaaa tam sıcaklara denk geliyor ama allah verir kolayını ftemiz

evlat bambaşka onların gülüşler dünyaya bedel yasemin8085

zayıflat bizi derken bana mı dedin sen onu Önceki

benim oğlanın zıp zıp büyük toğu var ben onunla idare edimmmmm L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

yasmin sen hiç tartıldın mı bu haftaa? yasemin8085

ellerine sağlık zelişimmmm Önceki

vefanın spor çalışmaları farklı canımm çok hareketliii L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

sagol bebeeemm, sizlerinde kutlu olsun yasemin8085

Kızlardan biri bir diyetisyenden alıntı yapmış; "bizim insanlarımız ne yemesekte zayıflasak diye düşünmüyor, ne yesekte zayıflasak diye düşünüyor" demiş diyetisyenin biri... çok sevdim bu sözü, hangi diyetisyen söylemiş hatırlamıyorum ama çoookkk doğru söylemiş )) gerçektende burda da gördüğüm kadarıyla kimse yediklerinden ödün vermek istemiyor ama lahana suyu zayıflatıyormuş diyor biri, hoooppp herkes lahana suyu içiyor... diğeri çıkıp sandaloz sakızı zayıflatıyor diyor, bakıyorsun herkes yutmaya başlıyor, yahu şu yediklerinizden ödün versenize? Bir ay yemeyin zaten zayıflayacaksınız, zayıflamanın tadını alınca da devam edeceksiniz... Paylaşmak istedim sadece )) yasemin8085

Çok işim var hiç çalışasım yok Açlık değil de bir baş ağrısı mevcutt Binada yangın tatbikatı var Zil sesi başımı şişirdii Oyyyyy sıkıldım be yaaa Önceki

dur ben şu masaj olayını oğluşa yaptırayım en iyisi regl döneminde karnım ağrıyo diyince kuzum hemen öpmeye başlıyor karnımı anne geçti miiii diyor sonraaaa yasemin8085

hadi inşallahhhhh ftemiz

hanım tatilin göbeğinde oturuyor bide beni götür diyo myheart

mersi babyy senin kadar ince olmasakta 38 bedeni geçmiyoruz Allah'tan amaç 36 beden olmakkk bıngıl göbekten kurtulmakkk en önemlisi kızlara destek olmakkk Önceki

teşekür edermm ya aslında hiç acıkmadım ama fena baş ağrısı yaptıı aslında o kuruyemişleri yemezdm de oğlana yedireyim derken bahane oldu banadaa

yaptığı belli başlı yemekler vardır, sebzeli makarna da onlardan biri, balık kızartır, çok iyi mangal yapar, et olduğunda kavurma falan, işine gelen herşeyi yapar yani aslında canımcım. kafana göre takıl bakalım, istediklerini bulursun inşallah. ftemiz

dikkat et kendine ben de rahaysızdım 2 gündür ben de farenjit var ama adaçayıyla hallettim çok şükür ilaç kullanmadım bugün de adet oldum zaten bacaklarım ağrıyor nasıl olcak bilmiyorum..:44: . push ; yasemin8085

bunu biliyordum asında gidip incir kurusu aldım keşke kayısı alsaydım zaten inirleri bu akşam kp re vericem çok şekerli olmuyıor böyle yaaa kilo vermek yerine alıcam yoksaaa Önceki

ben pazartesi çalışıyom zaatii yazarım burdann

çocuklu olunca zor oluyor saat oraya takıl buraya takıll bana ağırlık yapıyorr yok alıştım bu mevzulara zatenn takılsam ne olacak sankiiii

Allah kolaylık versin

İşte sende bu konuda gıcıksın yaseminnn

evett k... sepetinde hesapladımmmmm vaktim olsa ben hergün yürürümmmm deeeee ben de hergün yürümek istiyorum ama işten eve gelince tekrar çıkmak zor oluyor ama gün aşırı yürüyorum ben bir gün dinlenme veriyorum vücuduma

aynen aynen bende bendee

canım çok güzel fakat hazır dondurulmuş gıdalar tüketmeyelim yağ ve un oranı fazla oluyorrrr şinztsel nuget yarına ızgara tavuk yiyelim benceeeee

yok yokkk çok ağır değil şekerimmmm hedefleri mütavazi tutucazzzz hadi olmadı en kötü ceza alıp bana kahve ısmarlarsın

ekmek yok salata çorba ile bir adet düşünüyorum yemeyii yasemin8085

tamam babyyy

sana yazdım bir kça mesaj öncesi cevap ver vefaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

şaka gibii ya vallahiiii pesss yasemin8085

ahhh o tarçını bir sevebilsem varyaaaa afedersin ama kusacak gibi oluyorum tarçının kokusu bile yaramıyo bana yasminnnn . push ; L LiLyaNa_ Koç Kadını ♡ tek ayak

ekmek yalnız sabah yiyorum akşam erişteli mercimek çorbasıyla dengeledim mesela ekmegi alışkanlık edinmek gerek tabi hafta sonu annemin günü var ona da katılmamı düşünüyorum yoksa dayanamam pasta börek:) evet bende tam bugday ekmegi alıcam sabahlarıda onu yiyecegim

tmmm tatlı yok şeker yok çok haklısın yaa yasemin Önceki

allah kabul etsin bende niyetliyim bu gün ftemiz

Allah kabul etsin yaseminn.. yasemin8085

pek sevgili annesineymiş

ben kimseyi terk etmedmmm gayet de işim olmayınca yazıyorumm

hımm fırında tavuk olabilirr bakalımm düşünüyorum . push ; yasemin8085

Günaydınn ben dün hiç bişi yemedim, gece sadece hastanede serum yedim Bu sabah açma peynir yedimm

ama içimi kolay ya da ben alıştım diyelim başta acı geliyordu ama şimdi iyi gidiyor kürde 2turum benm nisandada yapmıştım

yasmin kaynak sağlamm çarşamba-perşembe-cuma 3 gün makbul olanıymış tam ortası böyle oluyormuşş bu arada sorduğum zat oruç tutucaz hocam kesin bilgi verir misiniz dedim arkadaşlarını topla birlikte iftar yaparıs dedii sizi de çağırdı yaneee yasemin8085