Vücudu sasirtmaniz lazım mesela biraz fazla karbonhidratli beslenip sonra yeniden diyete devam edin

Belki de vücudunun vereceği kilo şu an bu kadardır. Düzenli yaparsanız zamanla anlarsınız. Bence herkesin belirli bi vücut ağırlığı var daha fazlası gitmiyor. Tabi hastalık vs gibi aksi bir durum olmadıkça.

İlk kilo verimi hızlı olur sonra yavaşlar. Vücut belli kilo altına kendini korumaya alıyo bence. Ben de bir yıldır 65 in altına ne yaparsam yapayım düşmüyorum. Hayır bide kendime 62 hedefi koymuştum olay inada döndü

Vücut mevcut düzene alışmış ve kilo vermeyi durdurmuş. Tekrar harekete geçirmek için 1 veya en fazla 2 günlüğüne sıfır karbonhidratlı bir gün geçirin. Buna salatalık veya domates gibi besinler de dahil. Diyetisyenim öyle söylemişti zamanında

Ablacim vucut biciminden memnunsan o kadar da zorlamaya gerek yok bence. Aynada gordugunden memnunsan cok kasmaya gerek yok diye dusunuyorum. Saglikli beslen, sporunu yap, pozitif ol, mutlu ol yeterli.

Vücudunuz bu rutine alışmış anlaşılan. Aslında spora gidip ağırlık kaldırmak metabolizmanızı oldukça hızlandıracaktır ama eğer buna vaktiniz yoksa ve emzirmiyorsanız belki yeşil çay içebilirsiniz veya aldığınız kafeini artırabilirsiniz

Biraz yağ aldırma işlemi ile...