Benim de kabızlık sorunum vardı. Careyi bol sebze ve yeşillik yemekle buldum. Mesela makarna mi yiyeceğim yanına hemen az malzemeli de olsa bı salata yapıyorum. Kısır, et yemekleri vs her şeyin yanına böyle dereotlu naneli maydonozlu domates ve salatalık doğrayıp bı salata yapıyorum. Ve bana çok iyi geldi. Kefir vs evet iyi geliyor ama hergun kefir içilmiyor ben çözümü böyle bol lif almakta buldum. Y

Merhaba arkadaşlar. Daha önce 48-49 kiloya kadar düşmüştüm. Tabi aşırı spor ve sıkı diyetle yaptım bunu. Sürekli kabızlık problemi yaşadığım icin kabızlık problemim icin ilac kullanıyordum her gün. Suan bunların hepsini bıraktım. Ailemin yanındayım normalde evim ayrı. Tatil icin buraya geldim. Yakında gideceğim. 2 aylık bir süreçte yaklaşık 4 kilo kadar aldım. Evde pişen yemekler, abur cuburlar, herkesin çok zayıflamışsın çocuk gibi olmuşsun demelerinden sonra her şeyden yemeye başladım. Yani 4 kilo kadar aldım. Suan spor yok hayatımda. 165 boy 53 kiloyum. Suan ölçülerim 48 kilo iken ile aynı nerdeyse. Sadece göbek bölgemde yağlanma var 3 cm daha fazla çıktı. Ağırlık antrenmanı yapmak istiyorum kendim evde. Bu şekilde sıkılaşmam mümkün mü acaba, kas da yapmak istiyorum. Bir de bir hafta kadar ketojenik beslenmeye calısacağım. Kilo vermem mümkün mü? Suan kendimi çok kilolu hissediyorum. Deneyimlerinizi paylaşır mısınız SayYouLoveMe Hursit sen bir kahramansin, onden gidersin

Allah korusun Y

Bende ise yaramadı o Y

Kabızlık kötü ama. Ben düzenli olarak yoğurt tüketiyorum bu sorunu aştım. Y

Evet biliyorum aslında çok takılmadım. İdeal kilomun altındaydım. Doktor da yemene dikkat et dedi o şekilde kilo aldım. Öyle abartı şekilde yemedim tabi. Sadede sıfır hareket var hayatımda. Evde çok kişi olduğu icin bir aydır ev işi bile yapmadım. Tabi 2 haftaya spora geri döneceğim Sibelim84

Aynıyiz bende 53 oldum ve 48 halimi özlüyorum bu hafta basladim. Minyonlara yakışır bir kilo 48 ve ben 48 kiloykende kum saati gibiydim, çiroz gibi değilim. Yaparsın heralde önce kabizlik problemini çözmem lazim Y

48 çok zayıf değil mi ya? 165 se boyun kilon ideal bence

Yolunuzun sonu yeme bozukluğuna kadar gider

Böyle tıka basa yemek de doğru değil, normal ve dengeli şekilde beslenin bence. Kilonuz normal, normal şekilde spor yapın kendinize eziyet etmeyin. Metabolizmanız çoktan bozulmuş, aşırı zayıflamışsınız zaten şimdi normal kilodasınız bence acaip beslenme biçimlerini geçin düzgün şekilde beslenmeye bakın.

Kabızlık için karalahana öneririm, yemeğini en az haftada iki kez yiyin, sabahları aç karnına bir kaşık zeytinyağı için. Her gün aynı saatte tuvalete gidin, vücudunuz buna alışsın. Bir de uykusuzlukta kabızlık yapar, uykunuzu düzenleyin, geçmiş olsun Sibelim84

Kilo vermenizde önce kabızlığı düzeltmemiz gerekmiyor mu.. hayattan soğutan bir sebep gercekten

165 e 53 kilolu değil ki. Dikkat edin anoreksiyaya kadar gitmesin olay.

Kilolu değilsiniz. Göbeğinizdeki de yağ değil etinizdir. Bu kadar takmayın.

Evet çok kötü bir durum. Düzenli beslenerek asmaya çalışacağım MissCherryBlossom

Maalesef yazdıklarınıza bakınca anoreksiyaya doğru yol alıyorsunuz gibi görünüyor. Bu şekilde kilo takıntınız devam ederse psikolojik destek almanızı öneririm.

Ben doğumda 30 kilo aldım. Göbeğimde 1 tane çatlak olmadı, genç kız göbeği gibi hiç fark yok çünkü yağlı değildim. Şimdi bacaklarımin yaglandigini gördüm ve tekrar başladım. Bakalım 1 aya kadar toparlarım umarım. Bu arada yaşımızda aynı aşağı yukarı 30 kusur bende çocuk dusunuyorsan vücutta ki tüm yağı sıfırla o zaman catlamazsin ATTRAENTE ACTA EST

165 boya 48 çok zayıf. Siz o 48i gördüğünüz için kendinizi beğenmiyorsuz kilonuz şuanki hali gayet normal

Mekik ve squat ile evde kendini destekle. Ben herşeyi yiyorum mesela un ve seker hariç. Bol mekik ve squat çalışıyorum. Ayni zamanda anneyim 18 19 gibi gosteriyorum, kilo insanı yaşlı gösteriyor (şimdi dicekler 3 4 kilomu, evet 3 4 kilo) 48 49 altına sakin inme ama... sadece sikilassan bile olur, lop ette insani formsuz gösteriyor.

Abartıyorsun.. Fazlaca takıyorsun. Ayrıca her denilenden etkilenip, onune geleni yiyeceksen yahut yapacaksan çok canın sıkılır bu hayatta.

31 yaşındayım. Evet karbonhidrat ağırlıklı beslendim bu aralar . push ; Y

kac yasindasin? 53 kilo gayet normal. bu kadar cok takarsan yeme bozuklugun baslar. ketojenik diyet yapma sakin, zararli. sadece sebzeyi artir ogunlerinde.