Kızlar bence yarın tartılalım ve kaçamaksız güzel bir haftaya başlayalımm

Kimseden ses çıkmıyo bu grupta bende 3 günlük patates-yoğurt diyeti yapmayı düşünüyorum.

Son birkaç gündür pek aktif değiliz ama yazıyoruz normalde yediklerimizi, hareketlerimizi.

Pek kimse yok ama katıl tabi, biz bize yeteriz

Bende cevizli su içerek başlıyorum güne. Acaba faydası var mı bağırsaklarımıza :)

kız hamile misin yoksa :)) Başka türlü 4 ay nasıl olabilir bilemedim çok zor bişey ya regl olmak güzel aslında :))

Hosgeldiinn yarin detoxla cok sıkı basliycaz bence sende basla P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bende güne cevizli suyla başladım. Yarım saat sonra 2 kaşık yoğurda 1 dilim elma doğrayıp yedim. Kilom da dün akşam tartıldığımda 79 küsur bi şeydi yuvarlayıp 80 diyelim

Birden kesince kesiliyo anca. Arada ufak tefek bitter ya da şekersiz çikolata yersin öyle öyle alışırsın.

Valla instagramda ünlü biri kendisi. Bende hiç memnun kalmadım ama orada herkes memnun. Aç kalmak hoşlarına gidiyor demekki. Hiç kendi kendime denemedim canım. Pazartesi başka birine gideceğim

58 kilo hedefim. 63.7 yim. 5,7-6 kilo vermem gerek hedefime göre. Sen

Yok canım ben kendi diyet listemi yapıyorum. İsveç diyetini hiç yapmadım V

Başladınızz mıı çok merak ettim

Yaa oluyor öyle inan ki bak ben annemgile gitmiştim diyete başlamadan önce 86 idim bi hafta kaldım bi tartıldım 89 olmuşum şok oldum yani bi haftada 3 kilo şaka gibi sonra eve geçtiğimde başladım 2 3 gün sonra tartıldım 90 çıktım çok üzülmüştüm ama sonrasında daha çok hırslandım illa ki kaçamaklar oluyor yani sonra bi tartıldım 88 sonra 86 çok mutlu oldum inşallah gine verebilmisimdir . push ; P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Merhaba ben sırf diyet günlükleri için üye oldum benimle beraber gün gün ne yediğini hangi egzersiz vs yaptıgını paylaşarak birbirimizi gaza getirip motive olacağım arkadaslar istiyorum çok kilo aldım ve bu benim nefesimi etkilemeye basladı artık daha fit ve güzel olmak istiyorum

Vardır heralde kilo verimini de yardımcı oluyor diye içiyorum ben. Bir de bi tokluk hissi veriyor kahvaltıyı pek yiyemiyorum, birkaç bi şey yeterli oluyor. P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Canım ben gün içerisinde çok hareketliyim. Avukat olduğum için sürekli bir yerlere gidiyorum. Yürürken yakıyorum çoğunu. Eve gelince de 40 dakika zumba yapıyorum. Böyle böyle yakıyorum :)

Bu konuyu bosuna acmadim tam vazgecicegin an derin nefes al hemen buraya yaz biz destek olalim hepberaber halledelim

Ve simdi bir iki gunlugune yapicam bir diyet ariyorum, sonrasinda dikkat ederek devam edicem. P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Leslie nasıl oluyo MissGamzeli TeMMuZdan SoNSuZa Anneler

Ben akşam yemegimi yedim kızlar hem biraz acıkmıştım hemde çok geç kalmayayım diye aynı dünkü yemekten az bisey kalmıştı bi kase kadar ondan yedim aynı bi kasede bulgur pilavı yanına az bi yoğurt eğer ileri ki saatlerde acıkırsam yulaf ile biseyler atıştırırım belki maydanoz suyu içiyorum öyle onun dışında 60 kere ip atlama 5 dk alt karın eritme hareketleri 11 dk da 6 egzersiz yaptım benden bu kadar bugün pek bisey yapasım yok Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

İyi akşamlar. İyi yapmışsın

Evet haklisin canim tesekkurler gercekten. Surekli aktif burasi ya tam istedigim sey. Okuyup guc aliyorum, bu kez birakmak yok ilk gunum gecti bile. Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bende devam ediyorum ama dun aksam cok az yedim, bilmiyorum neden oysa ac degildim. Bugun yine aralikli orucla devam edicem Bir haftaligina isvec diyetini dusunuyorum.2 kilo versem bile super olucak. . push ;

Hahah bende detoxtan bahsettiğiniz ne anlamadım valla :)

04.01.2021 DİYETTE 1. GÜN Merhaba Kızlar. Bugün tartıldım 65.6 yı gördüm. +2,600 gram almışım. Ama asla üzülmedim. Hakettim bu molayı ben. O yüzden bugün tam gaz devam ediyorum. D Dediyy Çoğul tontikolar.. Üyelik İptali tek ayak

Gunaydin, sabah tartildim ve 66,9 nasil foto ekleniyor bilmiyorum. Baslangic kilom 69,8

Verirsin daha yeni başlamışsın

Kiz ya almis olsaydin motivasyonun bozulurdu bidaha yapma. Bianda birakirsin pazara kadar sabredelim P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ölçerim annemde tartı var dün tartılmıştım meliSSAnil Cok sukur bin

Slm kizlar Kimse yazmiyor sanirim diyete devam eden yok Bende dikkat etmeye calisiyorum, reglim gecikti, siskinim tartilmadim kac gundur. Hala aralikli oruc yapiyorum ama vucudum alisti sanirim baska bir diyet denemem lazim. G

Günaydınlaaarrr Bugünde orucum 1 saat önce yedim 1 haşlanmış patates, domates, salatalik, peynir ve zeytin yedim çok az da bazlama bi parca kadar kucuk yanınada yeşil çay

Gunaydin, evet canim istersen beraber baslayalim, bende tam olarak nasil yapicam bilmiyorum ama ogleye ve aksam uzeri hafif bir sebze torbasi dusunuyorum. Sabah ise 2 kati yumurta ve kahve meliSSAnil Cok sukur bin

Hadi ya. Bu kaçamaklar çok oldu benim. Moralim bozuk. Cumartesi pazar yapıcam patates diyetini. 1 kilo gitse bile yetecek. Kendime gelirim D Dediyy Çoğul tontikolar.. Üyelik İptali tek ayak

Tamamdır bu şekilde yapalım 3 gün

6. GÜN BİTTİİ Bugün günü erken bitirdim kızlar. Gayet güzel bi gündü. Su da 3 lt içip günü tamamlıycam. meliSSAnil Cok sukur bin

Çok iyi olur motivasyon. Bende 10 gündür diyet demeyim de sağlıklı beslenmeye başladım. Karbonhidrat almıyorum ya da arada sırada çok çok az tüketiyorum. Bu süre zarfında birkaç kilo gitti bile. Birileriyle birlikte yapmak daha iyi oluyor, bende katılabilirim size.

evet eveet. 3 günde 5 kilo verdiriyor yazıyor internette ama 1 kilo bile önemli. Sen yap bakalım eğer 2 günde 1-1.500 falan verirsen hemen yapmaya koyulurum :))

Merhaba. İlk sayfayı okudum ve birbirinizi motivasyonunuza hayran kaldım doğrusu. Benimde böyle birseye ihtiyacım var. Bende sizinle birlikte kilo vermek isterim.

Bu örnek menü detox için mi geçerli? Yarın bu şekilde mi besleniyoruz? P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sanirim ekledlm Eklentiler 20210107_074004. jpg 75,1 KB · Görüntüleme: 9 20210107_074004. jpg 75,1 KB · Görüntüleme: 10 meliSSAnil Cok sukur bin

Tamam anlastik

Besleyici bir diyet çok iyi. Fikir için teşekkürler

Maşallahh yaa ne güzel çalışıyosun darısı bana V

Günaydın arkadaşlar kilo. 72.200 boy.1.60 Aralıklı oruç yapıcam 17. 7 diye düşünüyorum bu gün başladım. 12. De kahvaltı yapıp akşam 7 de bitiricem. Devam etitire bilirsem çok iyi olur.

Kizlar bundan 2 yil once 1 ayda 75 kiloda 67 kiloya inmistim. Bi arkadasimla birbirimize motive ederek vermistik. Sonra o hamile kaldi ve ben tek basima duzgun devam edemedim. Daha sonra 2. bebegimi dogurdum vs suan 75 kiloyum ama 81 kilodan 75 kiloya dustum. Simdi birbirmizi motive edecegimiz, öğün öğün konusacagimiz vazgecmeden devam edecgimiz kisi veya kisiler olsun istiyorum. Kardes gibi gorup birbirimizi destek olalim. Diyetimze napcagimiza beraber karar verelim. Boyle biri varsa beraber zayiflayalim?

Teşekkür ederimm hepimize inşallah

69 kiloyum. Hedefim 58 kilo. Maalesef tatlıya aşırı düşkünlüğüm var. Motivasyon için diyet arkadaşı arıyorum.

Yarin sabah kalkalim tum vucudumuzu olcelim kilomuzu tartalim once bi odem atmak icin 5 gunluk maydonoz suyu detixunu yapalim cok guzel odem attiriyo interfastinge baslayalim 2 ogun arada meyve ve kahve serbest bide gunde 1 saat yuruyusle baslayaalim ne dersin?

Bide nerelerimizi olcecez P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bu sabah başlıyorsunuz değil mi kızlar bende katılmak istiyorum size : P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Aynen bol eksilisinden

Biz ozaman arkadasimla haftada bir tartiya cikiyorduk onun disinda tartinin pilini cikariyoduk. Bi kere tum vucudumuzu olcuyorduk 1 ayda 8 kilo vermistim cok guzeldi simdide aynisini yapmak istiyorun S

Gunaydin kizlar, Pek yazamadim ama diyete devam. Moralim bozulmasin diye tartilmadim, yarin sabah tartilicam. Gunde iki ogun aliyorum sabah 9 ve saat 3 gibi, sonrasinda detox suyu ve sekersiz cay ve filtre kahve. Hala kendimi diyet moduna alistirmaya calisiyorum. Abur cubur olmadan zor geliyor bana. 66 kiloyu ucundanda gorsem motive edicek beni

Super yapicam aynen

Nasıl düşmüştün acaba anlatır mısın biraz? P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Tamam yarın başlıyoruz allahın izniyle.

Ya kadın olmak ne zorrr pöfff meliSSAnil Cok sukur bin

Hoşbuldummm. Yarın güncel kilomu yazarımm. Şimdiden güzel günlerimiz olsunnn

Anladımm. Sebze çorbası dediğin nedir? bazen görüyorum zayıflayıcı çorba falan tarifi veriyorlar. Ondan mı? . push ; meliSSAnil Cok sukur bin

Gel gel hepimiz aynı durumdayız Vercez kiloları gaza gele gele

Hoşbulduk

Bende hava bugün guzel olunca evde sıkıldım kızımı alıp kayinvalideye geldim yuruyerek 15 dk belki 20 felan yolumuz surdu saate bakmayı unutmuşum veee dayanamayıp tartıldım hiç kilo almamışım alırım sanıyordum dünden sonra hatta gram olarak vermişim biraz her neyse akşam yaprak sarma var ondan yicem biraz

Tünaydınnnnn bende yulaf ezmesi ile krep yaptım yanina 1 haşlanmış yumurta zeytin Peynir domates salatalık biber yedim ve yeşil çay içtim meliSSAnil Cok sukur bin

Evet biraz daha dikkat edeyim sporla destekleyeyim en iyisi. Hiç spor yapmıyorum çünkü bu ara. Onun da etkisi vardır belki. Teşekkür ederim yorumun için

Ben yarın başlıyorum daha başlamadım. . push ; D Dediyy Çoğul tontikolar.. Üyelik İptali tek ayak

Yuzum bile sisman.. Kendimi cok kotu hissediyorum

Ben detox, aralikli oruc kalori sayimi yani her telden caliyorum. Ama yinede cok verdim sayilmaz, hatta sadece odemlerim. gitti diyorum, daha dikkatli yapmam gerekiyor.65 in altina dusmedikce kilo verdim diyemiycem. V

meliSSAnil Cok sukur bin

Masallah ya darisi basimiza P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kizlaa4 afiyet olsun hepinize bende bruksel lahanasi yogurt birazda patates yemegi yedim ders bitince 40 dk yuruyus de yaptim ilk gun boylece bitmis olduuu

Canim bak uzunca aciklamistim nasil bi yol izliycegimizi ama bidaha aciklayayim ac kalarak bi diyet yapmiycaz sabirla kalici kilolar vericez. Sabah kalk bi derin nefes al hemen gelen aclik hissinin ustine 2 koca bardak su ic. Saat en erken 10a kadar bekle o saate kadar bos durma hareket et kahvaltini saglikli doyurucu yap yumurta ye omlet yap 1 dilim ekmegini ye yesillikten salata yap yulaf lapasi ye hergune sec ne ac kalcagin nede tika basa doycagin bi menu olsun sonra unut yemegi is yap hobi bul... Aklina yemek geldiginde kafani baska seye ver. Oglen bi kahve ic 1 saat sonra meyve ye sonra 5-6 arasi aksam yemegini ye yine ac birakma kendini. Ama tika basa asla doyurma. Gunde 1 saat yuru ve kendine guven

Sabah 67,8 ciktim. olculerim 95-71-101 her bolgeden bir 5cm incelsem super olucak. P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sagol tatlim bunu deniycem mutlaka Genelde tatli krizim tutunca yogurda meyve dograyip tarcin serperek yiyorum. Bugun aksam yemegini atladim, detox Cayi iciyorum suan. Sabah bos mideyle uyanmak gercekten guzel

Selam arkadaslar size katila bilirmiyim.. Bende yarin elma diätine basliyorum.. gecen sene yapmisdim Bir haftada 5 kilo gitti.. ama böbregimde sorun oldu diäten degil zaten vardi bende ara verdim yarin tam gaz yapcam.. destek arkadas istiyorum

Hepimize meliSSAnil Cok sukur bin

Ben ilk ayda 4 kilo verdim canım arada kacamaklarim oldu maalesef ki belki olmasa daha çok verirdim halende oluyor Benimki de çok psikolojik sürekli doymamış gibi hissediyorum kendimi

Mezurayla olcul bari

Insallah hayirli ve daimi olur. Bugun aynadaki kendimden nefret ettim de biraz...

Yok ben senin kabak çorbana başladım. Çorba ve yoğurt daha mantıklı geldi onu yapıyorum. Başladım ama bende kaçamak yaptım neyse toparlıcaz artık.

Merhaba ben d katılabilir miyim sizlere?

Bende devam ediyorum. meliSSAnil Cok sukur bin

Hosgeldiniz kizlaaarr

Ben şöyle yapıyorum. 1soğan, 2 yk zeytinyağı, 2 kabağı koyuyorum tencereye, üzerini geçicek kadar su koyuyorum. Onlar öyle yarım saat kaynıyor. Sonra yarım demet maydonoz ekliyorum. yine 10 dakika falan kaynatıyorum. Tuz, pul biber karabiber vs koyuyorum. Ve blendardan geçiriyorum. Sonra bütün gün bu çorbayı içiyorum. Hem kalorisiz denecek kadar az hemde karnımı şişiriyorum hoşuma gidiyor.))

Gunaydin kizlar Birkac kisi disinda pek aktif degil, kizlar lutfen motivasyonu kaybetmeyelim. Dun 3 ogun yaptim sabah bir kahve bir biskui, ogle tavuk ve ispanak aksam. ispanak ve salata Dunki kilom.66.2 Bu sabah 65,9

Olur yapalım. Bende diyorum kimsenin sesi çıkmıyo, grup çöktü neyse yine toparlanırız pazartesi

Evet bugun sakindi buralar, kendi kendime yazmakta istemedim. Yarin sivi diyetiyle devam etmek istiyorum umarim yapabilirim. Midem kaziniyor bugun aklim hep yemekte. Aksama kucuk bir porsiyon Izgara et yedim. Midemi nasil kucultucem bilmiyorum Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Evet suan populer bir diyet Zaten 62yi gorsem yeter sonrasinda daha yavas ilerlerim ilk hedefim 62 Oturarak calisiyorum zaten suan aralikli oruc yapiyorum, isvec diyeti bana daha kolay geliyor nedense Uzun sure ac kaliyorum boyle

Kizlar 2 haslanmis yumurta biraz peynir tere roka bide 1 dilim ekmek yedim kalktim

Yaa benim kötü olan taraf evimde tartı yok ya kayinvalideye ya da annemlere gittiğim zaman tartılıyorum zaten onlarada her hafta görüşürüz mutlaka eğer senin içinde sorun olmazsa P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Evet diyetisyenle yapıyorum canım. Diyet listeme göre besleniyorum. Ama tabiki kişiye özel o yüzden nasıl olur bilemem

3 gün detox yapalım demişlerdi ama ne detoxu bende bilmiyorum V

Bende oruç olunca hiç halim olmuyor spor yapmaya felan bi halsizlik oluyor üstümde dün 7 dakika ip ziplamistim bugunde yaparsam yaparim olmazsa yururum biraz bende

Ben her zaman cok zayiftim boyim 169 kilom 55di annem zorla yemek ye derdi bi hamile kaldim 80 kiloya ciktim sonra dogumdan sonra boyle diyetlerle 67ye indim sonra bidaha hamilelik derken i1e geri ciktim 75e indim simdi 63e inmek istiyorum bide youtube de ebru sallinin 4 haftada yaz vucudu videosu var muhtesem vucudu sikilastiryo haftada 2 gun onu yapalimmi sıkılasarak kilo veririz P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

evet canım bencede yapabilirsin hem detoks olur. Yanına yoğurt çok yakışır

Bende 6 şu önce dogum yaptım eliptik bisiklete başladım yavaş yavaş kilo veriyorum 15 kilo fazlam var Önceki

Bu sabah 65.9 geldim ama vücut ölçümü ölçmedim yarın olcerim onu metreyi bulursan inşallah D Dediyy Çoğul tontikolar.. Üyelik İptali tek ayak

Merci tatlim Yarin deniycem bunu❤

Yok motivasyon dusurmuyorun aksine daha cok zayiflamak istiyorum. Maydonoz suyu iciyim D Dediyy haklisin. Yarin baslarim 6 gun bi bardak icerim. O da adeti cok yapiyo ondan fazla icmiycem

Bende intermittent fasting yapıyorum detox yapmadım dayanamam ona tebrik ederim seni

Evet kuzum hepsini kaynatip bilendirdan gecircez

Tesekkür ederim artık bir yerden başlamam gerekiyordu günlük neler yaptıgınızı yazıyosunuz değil mi

Inşallah evet istersek herşeyi başarır üstesinden geliriz Bakalım ben tekrar motive oldum daha da hırslandım yani şöyle bi düşününce -20 kilo çok imkansız gibi ama burada okudukça daha da çok mutlu oluyorum sırf o yüzden üye oldum burayada

Ben devam ediyorum. Pazartesi 63.9 dum. Bugün 63.5 çıktımm

Slm kizlar bende katilmak istiyorum size. Uzun suredir vermek istedigim kilolari erteliyorum. En son kesin karar vermistim diyet yapicam vericem bu kilolari diye cokta motive olmustum. Sonra topikteki kizlar watsap a gectiler ve ben motuvasyonumu kaybettim.

Iyi akşamlar herkeseeee❤ Bende orucumu 6 gibi açtım bi bardak tuzsuz ayran ve mercimek salatası yaptım ondan yedim. Ayrıca 3 lt yakın su içiyorum iftardan sonra 5 dk ip zıpladım 30 dk leslie yaptım 11 dk egzersiz yaptım uygulamadan:)

2 haslanmis yunurta yesillik peynir 1 dilim ekmek yedim ama vucudumda asiri odem var kendimi cok sis hissediyorum napsamki

Kahvaltı öğününü sevmiyorum, o yüzden bu tarz yiyorum. Bu kadar yeterli oluyor, karbonhidrat almadığım için doymama ya da açlık olmuyor. Biraz önce akşam yemeğimi yedim bir kase kuru fasulye, iki kaşık yoğurt, iki parça tavuk. P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Oylemi! Nasil bir diyet anlatabilirmisin? Diyetisyenlemi yapiyosun

V Victoriaa89 Lamaziaa hoş geldiniz kızlar.

Merhaba kızlaar. Beni de aranıza alın. 4 aydır diyet yapıyorum 75 den 63 e düştüm ama bu yılbaşında baya bi yiyerek tekrar 64-65 oldum. Yarın diyete devam ediyorum. Motivasyonumuzu beraber sağlayalım. Hedefim şuan ilk etapta 21 gün. 21 günde 4 kilo vermek istiyorum. Gün gün buraya yazarım. İlk hedefim 61 kilo olmak. Sonrasında ise 58. Hadi bismillaah

Yaa çok iyi benimde o kiloya düşmem lazım ve 86 kilom böyle seyler okuyunca insan umutlaniyor

Hadi olalım benim de son 11 kilom Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

3. GÜN BİTTİ. Bugün işyerinde hem pizza hemde baklava vardı. İkisini de yemedim. Gurur duyuyorum kendimle

2. günüm de bu şekilde bittii A

Saat 12'de bir bardak limonlu suyumu içtim. Aradan bir saat geçtikten sonra da bir dilim peynir, bir tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi yedim. Kahvaltı tamam.

Günaydin arkadaslar Boyum 1,67 Kilo 67 Bir hafta tartilmicam

Canimmmm yazamiyorum pazartesiye kadar mazur gorun pazartesiden sonra o kadar cok yazcamki bunaltcam sizi soz (

Hırs yaparsan verirsin canm . push ; Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Mavili Mavili Mor Cicek @swtyheart Kızlar moral bozmak yok, yavaş yavaş gidecek o kilolar da ödemler de motivasyonu düşürmek yok hadi bakalım tempo

Olabilir canim Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

2 gun belirleyim musait oldugumuz o pilatesi yapalim kalan gunler yuruyus yapalim

Gunaydin canim sen isvec diyeti yapiyordun degilmi?

Selam canım, İsveç diyeti ni araştırdım biraz. Nette 13 günlük diyet listesi verilmiş. Haşlanmış ıspanak, 200 gr biftek falan sende o şekilde mi yapıyorsun? Önceki

Kabak ıspanak lahana kereviz maydonoz bunları çok az yeytinyağında çevirdim sonra zerdeçal karabiber nane tuz koydum suyunu koydum en son blendırdan geçirdim burada lahana ve maydonozun ödem attırıcı özelliği var P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

8. GÜN BİTTİ. Bugün spor yapmadım. 10.000 adım ve gün içindeki yürüyüşlerim var sadece. Hafta sonu vücudumu çok yorgun bugün dinlendirmek istedim yarın devam spora. Ve 1.200 kaloriyi de aşmadım çok mutluyum. Bir gün daha kaçamaksız gitti

Aynen bende şekerli şeyler yemekten kilo alıyorum, çünkü normalden çok fazla yiyorum. Bundan önce birkaç kez tatlı yemicem diyip dayanamayıp yedim. En son ciddi bir kararla başladım on günü geçti, çok dayanamazsam şekersiz çikolata yiyorum ya da evde kendim doğal şekerle yapılmış kek falan yapıyorum. Bu benim için büyük gelişme Tabi bunları da azaltsam iyi olacak ama yavaş yavaş olcak artık. P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Tamam yazarım. V

Ahh senin kilolarina bi dussen artik bende aynisi dusunuyorum pazartesi sali carsamba yapicam sabah haslanmis yumurta peynir zeytin yer gunuj geri kalanin sebze corbasi icerim P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yaklaşık 1 aydır uğraşıyorum kendimce ekmeği tamamen bıraktım tuz çok az şeker zaten kullanmıyorum ama arada işte kaçamaklar vs oluyor 4 kilo vermiştim yani 1 ay içinde bazen alıyordum bazen veriyordum şuan kacim blmiyorum yani birakmaya niyetim yok cunku cok can sıkıcı bi durum olmaya başladı benim icin

Kahvaltıda yulaflı muzlu yoğurt yedim. Biraz önce de akşam yemeğimi yedim. 2 tane tavuklu-mercimekli diyet köfte, bir kase tarhana çorbası, bir kaşık yoğurt, biraz havuç salatası. P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

E çok iyiymiş, bende açlık orucuna başladım. 18/6 Şu an regl dönemdeyim, bakalım işe yarayacakmı Olmadı İsveç diyeti yapayım Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben de ne zaman istersen motive ederim canım ben yaklaşık 3 yıl önce 85 kilodan 60 kiloya düştüm. Sonra korumaya geçtim fakat 1 yıl içinde 5 kilosunu geri aldım. Tekrar başladım 3 kilo verdim. Şimdi hala devam ediyorum. Ne zaman motive olmak isterseniz buradayım. İnanın birinin isteyipte yapamayacağı hiçbir şey yok bence. Düşünün ben hep tombuldum ama bir gün tak etti canıma, yeter dedim, bu kilolar gidecek dedim. Düzenli beslenerek ve düzenli spor yaparak 8,5 ayda verdim 25 kiloyu.

Tebrikleer meliSSAnil Cok sukur bin

Bugun sabah 9 gibi kahvalti yaptim.2 ci ogunu erken aldim saat 13h00 ve yarina kadar bisey yememem lazim., cok dayanamazsam bir meyve yada bir kase yogurt. Regl donemindeyim tatli. krizim tutuyor malesef meliSSAnil Cok sukur bin

Canim suan koydeyim net tek bi yerdr cekiyor o yuzden yazamiyorum pazartesiye kadar mazur gorun ya koyde adam akilli yapamadim. Aralikli aclik diyetini biliyomusun? Yapmak istedigimiz o P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Diyet devam eden yokmu

Bırakmayız, gaza geliriz hep birlikte

Bende neredeyse 2 aydır diyetteyim ve yeşil çay tüketiyorum ama 1 kilo daha almışım Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Teşekkür ederimm. Hedefimiz belli bunun için çabalamalıyızz

Hoşgeldin aynı sayılırız ikimizde benimde hedefim 65 kilo en son 86 idi 2 haftadır tartılmıyorum pek verdiğimde sanmıyorum bazen dayanamayıp kaçıyor maalesef ki ama ginede çok dikkat etmeye çalışıyorum

Ama bu yaptığın diyet kalıcı değil bunu illaki bozarsın Önceki

Bende tatlıya dayanamıyorum. Zaten 7/24 şekerli şeyler yemekten kilo aldım. Ama 1 aydır dikkat ediyorum, şekersiz çikolata yiyorum arada tatlı isteğim için. Alıştım artık eskisi gibi değilim.

Günaydın herkese Sabah ac karnına sütlü kahve içtim azcıkta tarcın attim bisey yiyesim yoktu 11 gibi kahvaltı yaptım 2 haşlanmış patates yanınada 5 kaşık yoğurt arkasından hindiba kahve içtim. Detoks suyum var ondan da içiyorum

Yeni basladigin icin 1 haftada baya iyi kilo verirsin tabi kacamak olmazsa :)

Evet canim cok lezzetli oldu, pul biber ve kuru nane ile tatlandirdim. Ben mixerlemedim. Istesdigimiz kiloya inicez inaniyorum meliSSAnil Cok sukur bin

Hadi bol sans diliyorum sana Bende umarim 65 in altina inebiliirm cumaya kadar

12 gündür her sahurda yumurta yiyorum bazen haşlama bazen yulaf ezmesi ile krep vs bazen canım çekmiyor hani a101 de satılan yaprak galetalar var onlardan yiyorum bazende. Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Iyi akşamlar:) Bende bugün sulu köfte yapmıştım patates ve bezelyeli 1 tabak ondan yedim bide küçük bi kase bulgur pilavı yanına da az bi yoğurt yedim üstüne sade kahve tarçınlı içtim

Merhabalar hoşgeldin sende aramıza kilo kaç hedefin kaç

Ben evlenmeden önce 75 kilo idim. Küçüklüğümden beri biraz kilolu biri idim. Boyum 165. Yanı biraz boyum uzun olduğu için kilon çok belli değil derler bana gerçekten de öyle her neyse evlendikten sonra hızlı şekilde kilo almaya başladım sonra hamilelik vs doğuma 98 kg ile verdim doğumdan sonra 13 kilo gitti 85te takili kaldım ne aliyordum ne veriyordum sonra bi tartildim 90 ciktim yani dikkat etmiyordum çünkü. Sonra kilo verme kararı aldım çünkü dikkat etmesem sonu nereye gidecekti çok korkunç bisey. Işte tartıldım 86 idim en son P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Nasil diyemiyceksin veriyosun ya tebrik ederim seni

En iyi ben anlarım seni, defalarca bırakmaya karar verip akşamına şekere saldırırdım. Bu sefer kilo vercem diye karar verdim, kilodaki en büyük etkenim de şekerdi bırakmam gerekiyodu. Yemedim, eksikliğini hissettiğimde şekersiz çikolata yedim ara ara. Bu bile benim için büyük başarı. Asla bir tane yiyip duran birisi değildim, sabahtan gece geç saatlere kadar şeker yerdim. Ama vücut alışıyo yemeyince. Şimdi eskisi kadar çok yemiyorum çok aramıyorum. Ve 1 ay oldu 10 kilo verdim nerdeyse. Arada kaçamaklarım olmadı mı oldu valla yaş pasta falan da yedim

Tesekürler

Tebrik ederim canım. Hangi detoxu ben anlamadım? Bu grup sadece detox mu yapıyor? Ben kendi listemi uyguluyorum V

Aradim cevabi buldum canim. Onerecigin bir detox corbasi varmi?

Iyi günleeer herkeseee Evet benimde tartım yok ne zaman tartılırsam eğer o zaman yazarım bu hafta ici tartılırım büyük ihtimalle. Bende sabah kahvaltımı 10 gibi yaptım 2 haşlanmış yumurta bi dilim ekmek yeşil çay zeytin Peynir domates maydanoz 3 lt su icicem ayriyeten zerdecalli su yaptım karışık ondan da içecem 3 4 bardak şuanda ev işlerim var birazdan da çorbayı koyarım artık

Günaydınn Tartıldım bugün. 1 haftada -2.000 kilo gittiii güncel kilo 63.6

7. GÜN BİTTİ. Kahvaltıyı çok kaçırdım bugün. Ama telafi için ara öğünü azalttım ve yine kalorimi korudum. Yarın yeni gün başlasınn meliSSAnil Cok sukur bin

Sagol canim evet sanirim diyetten dolayi, ben normalde cok fazla atistiran biriyim gunde aldigim kalori kesin 5-6bini geciyodur, sukurki ona ragmen pek kilo Alan biri degilim. Simdi abur cuburu birakinca tabi benim metobolizma noluyoruz falan dedi sanirim. Yoksa simdi normal olarak cok daha saglikli besleniyorum, birde regl oncesi donemdeyim, tartilmiycam bende bitene kadar

Evet aynen ben varim. Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Merhaba kızlar izniniz olursa bende varım, hedefe ulaşmada hırslı ve kararlıyım

Hadi bakalım patates diyetiyle kaç kilo gidecek

Kizlar sabah 1 haslanmis yumurta yesillik peynir zeytin 1 dilim ekmek yiyin cayininizi icin ama en gec 10a kadar yapin kahvaltinizi. Sonra artik evde ne varsa kabak karnibahar ozellikle lahana varsa mutlaka koyun maydonozda mutlaka koyun odemlerimizide atalim sogan sarimsak koyun yag koymayin 1-2 tane patates salcasiz yagsiz mis gibi cok az tuzlu corbanizi 2-3 saat arayla 1 tabak icin aksam 8e kadar boyle devam edin mutlaka bol su icin ve 1 saat yuruyus yada leslie yapin. Yarin sabah tartilalim heryerimizi olcelim bide persembe sabah detox bittikten sonra tartilalim olculelim. Pazartesi sali carsamba hic kacamaksiz yaparsak en az 2 kilo odemle beraber gider lutfen sadik kalalim ve motivasyonumuz bozulunca hemen buraya yazalm birbirimizi motive edelim. Bide sizden bedeninizden en az 2 beden kucuk bi elbise almanizi bulmanizi yada varsa secmenizi istiyorum. ama boyle bunun icine mutlaka girmem lazim dediginiz bi kiyafet bulun benim bi elbisem var hedefim onun icine girmek her hafta bi kere o elbiseyi giyer vucudundaki degisiklikleri fark edersiniz. Kendimize inanalim. Basaracagiz hic birimiz vazgecmeden aksatmadan yazalim burayi asla bos birakmadan kilolarimizi verelim

Ben senin dediğin kabak çorbasını yapmak istiyorum bir hafta-on gün kadar. Mantıklı geldi hemde kilo verdirir. Bi de yoğurt tüketmeyi düşünüyorum. S Seda1985 Baslangic kilo 4.1. 69,9 simdi 62,7 Kilo Hedef

Günaydınnn. Tamamdır olur:) Önceki

Evet bunu biliyorum benim kuzenim dde bu yöntemle kilo verdi P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Normal bütün gün acıkıyor insan. Diyete uygunsa çok sorun olmaz yine, afiyet olsun

Kizlar detox yapiyoruz sanmistim tek basima mi yaptim anlamadim. Sabah 72.2 olculdum 3 gunde odemlerimde gitti 74. uden 72.2 ye indim vucudum cok rahatladi nasil mutluyum anlatamm

Kızlar grup aktif mi?

Iyi geceler herkese yazamıyorum bende giremiyorum netim çok az kaldı şuanda eşimden baglandım öyle girebildim ben şu aralar biraz salmıştım açıkçası regl sancısı çekiyordum kaç gündür bugün oldum. Ama bugün sağlık ocağına gitmiştim tahlil yaptırmak için Odaya girer girmez doktor bana dedi ki ayyy ne güzel zayıflamışsın çok güzel olmuşsun zaten önceden de güzeldin de şimdi daha da guzellesmissin neler yaptin anlatsana benimde 5 6 kilo vermem lazım felan dediiii ama varya çok mutlu oldummmm yani oysa ki sadece 4 kilo vermiştim yani iltifat almak dış görünüş çok önemli tekrar motive oldum acayip sekildeeeee:) yarın tekrar yine yenidennnnnn pek sık giremiyebilirim akşamları felan müsait olursam eşimden bağlanır girerim. Bu arada bugün tartıldım kv gitmiştim dikkat etmeme ragmen 1 kilo daha vermişim şaka gibiiiiiiiii Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Canim kadin olmakla ne alakasi Var, Bence biz pisbogaziz ondan

isveç diyetini şuan herkes yapıyor. En az 4 kilo falan verenler var görüyorum. Dene istersen canım ama evdeysen dene. Çalışıyosan falan dayanamazsın bence meliSSAnil Cok sukur bin

Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Youtube bak canim videolar var Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Teşekkür ederimmm❤

Canim haklisin ben duzenli besleneliyorum zaten sorun bu, duzenli yesemde pek kilo verebilicegimi sanmiyorum. Kendimi ac birakmadikca veremiyorum ben. Istedigim kiloya gelsem korumak daha kolay olur diye dusunuyorum V

Benimde akşam menüm ıspanak yemeği bulgurlu bi tabak yedim yanınada yoğurt ayrıca 3 lt su su sıralar hiç spor felan yapasım uğraşasım gelmiyor regl gunum yaklasiyor ondan mi ne bisey var üzerimde

Ay yok cokturmem bu grubu hic merak etmeyin D Dediyy Çoğul tontikolar.. Üyelik İptali tek ayak

Kesmeyi çok denedim ama eksikliğini çok yaşıyorum

1 ayda 10 kilo süpermiş.

Güne cevizli suyla başladım. Daha sonra sütlü yağ yakıcı içeceğimi içtim. Bunlar kahvaltı sayılır. Kabak çorbası ve yoğurtla devam edeceğim güne.

Bende cuma zayıflama yarışlarındayım ayrıca if yapıyorum 2 gündür 71 den 66 ya düştüm diyetisyele şimdi de if le 3 kiloda versem tamamdır P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Rica ederim canım bol eksiler :))

Aynen canim hepimizin istedigi o. Insallah hep beraber yilmadan olucagiz

Çok teşekkürederim önerilerin İÇİN benim 2 çocuğum var yürüş yapmam imkansız ama diğer önerdiğin herşeyi yapıcam işallah

Günaydın canım. Bu çorbayı kaydettim bir yere yaparım arada detoks niyetine. Özellikle hafta sonları kaçamaklarını önlemek için denerim. Bende regl olamadım onun şişliği var. Bakalım bu şişlik bitince sen 63 ben 61 olucak mıyızz :)

Kizlaar gepinize iyi aksamlar karnibahar yemegi yogurt ve dilim ekmek yiyerek bugunu bitirdim. disciye felan gittim yuruyusude gidip gelirken yaptim

Olabilir tabi bende yağ yakıcı egzersizler yükledim telefona oradan yapıyorum sporu arada işte tam düzene oturtamadım bende bi ama seninle oturacağıma inanıyorum ☻

69 kiloyum. İlk hedefim 60 a düşmek. Ama daha çok basen bölgemden vermek istiyorum. Maalesef sorunlu bölgem orası

Bende ilk gebeliğim de 100 lerden 52 ye indim...2. de 65 lere indim şu an ama aylardır burdayım diyet yapmadım.. bende arkadaş arıyordum.. dün 65.1 geldim en son

Afiyet olsun canim

Kızlar. 63.7 çıktım bugün. bu hafta sonuç baya iyi Yeşil elma detoksuna başlıyorum. Bu yeşil elmayı tarçınla karanfille kaynatan bir tarif var onu yapıcam. Pazartesi 63.0 olmayı kafaya koydum. Bana şans dileyin P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Gunde 2 -3bardak kadar zencefil limon ve tarcinla hazirladigim detoxu iciyorum. sabahlari illa bir kare cikolata kahveyle birlikte. Yoksa gun ortasinda seker krizim tutuyor. Sabah 300 kalorilik bir kahvalti yaptim. Sonrasinda ise bol sivi almayi dusunuyorum. Birde kizlar ne zaman tartilmayi dusunuyorsunuz

Yarın tartı kilosuyla başlıyoruz. Herkese bol kilo vermeler olsun

Merhaba bende aynı yöntem ile 25 kilo verdim hoş birazını aldım şimdi tekrar diyet arkadaşı arıyorum isterseniz benimle başlaya bilirsiniz

Aksam dayanamadım 2 avuç orman kebabı yedim..

Kilo bildirimiiii!! Güncel 62.9 Geçen Pazartesi:63.9 -1.000 kiloya bay bay

Kızlar 1. Günümün özeti budur. 765 kalori açıkta bıraktım her gün bu şekilde paylaşıcam Bu da sabah ki kilomm. Perşembe sabahı tekrar tartılıcam

Eve donunce bnde 3 gunluk sivi diyeti yapicam

Ay inşallah hedefim benimde 65 olmak aslında 58 civarı olmam gerekiyormus ama 65 e de raziyim çok ama imkansız değil diye kendimi avutuyorum Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Haftaya pazara kadar tartilmak yok tamam mi haftada sadece 1 kere P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Çok iyi olur D Dediyy Çoğul tontikolar.. Üyelik İptali tek ayak

Gunaydin herkese, Bu sabah 250 kalorilik bir kahvalti yaptim. Kahve, lor, ve yumurta Tartildim bu sabah 68,2 Hala kendimi sis hissediyorum, regl gunumdeyim ve bugun atlatirsam yarin 3 gunlugune sivi diyetine baslamaya istiyorum P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Malzemeler: 1 bardak süt 2 silme yemek kaşığı irmik 1 tatlı kaşığı bal 1 yemek kaşığı kakao Tarif: Sütü kaynat. Kaynayan sütün içerisine irmik ve kakaoyu ekle. Yoğun bir kıvam elde edinceye kadar sürekli karıştır. Ocağın altını kapatıp balı ekle. Pürüzsüz hale gelene dek son kez karıştır. Ve bitti bile! Üzerini meyve, fıstık ezmesi, granola, kuru yemiş ile süsleyebilirsin. Ama sade olarak da gayet güzel. Ben bir tam ceviz ile süsledim (+30 kalori yani) Bu tarifi dün insta da gördüm ben irmik yerine yulaf ezmesi atıyordum bunuda deniyecem

Kizlar tarti fotosu atalim demistim gormediniz mi

Myfitnesspall uygulamasında egzersizlerde yaktığın kaloriyi yediğinden düşüyor. Yani 1.200 yemekten alıp,200 kalori egzersizden verditsen. 1.000 kalori olarak hesaplıyor. Bende o yüzden sormuştum

Yaa evet bende gördüm onu diğerlerine gore daha cazip geldi banada patates yemek

Egzersizi saymıyorsun. Senin aldığın kalori normal zamanda 2000 kalori ise 1500 kaloriye düşürmen gerekiyor. Googledan boyunu kilonu yaşını girip günlük alman gereken kaloriyi öğrenebiliyorsun. Ben de kalori hesabı yapıyorum ama istediğim herşeyi yiyorum kaloriye dikkat ederek. Etkili olur mu bilmiyorum

Kizlar hepimiz pazartesi sali carsamba sivi detox yapalim tamamen sıkı bi diyete baslayalimmi okey? Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yazıo uygulamasını kullanıyorum orda da yaktığın kaloriyi alınacak kaloriye ekliyor. Ama konuyla ilgili araştırma yaparken bir uzmandan dinlemiştim YouTube'da ondan yazdım bende Detaylarını bilmiyorum ama neden öyle P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bunlarda aman yiyim dersek yapamayiz. Yemeyelim kararli olalim pazar gunu tartida eksi gorelim meliSSAnil Cok sukur bin

Gunaydin kizlar Bugun 65,5 kilom Regl donemim de yaklasti, regl sonrasinda 63 olmaya odakliyorum kendimi. Bugun corba diyeti yapicam 3 gunluk, detox niyetine Sogan ve sarimsak az yada soyleyip. ustune ince kiyilmis lahana, havuc ve karnabahar, Kabak ekledim ve soteledim. Sonrada yogurt ekleyip biraz pisirdim. Tadi gayet guzel. Umarim ise yarar. Daha once kasik lahana corbasi denemistim ama tiksinmistim. O yuzden degistirdim

12 dakikalık tabata yaptım. Bu günlük spor da tamam.

Teşekkür ederim Yaa evet beraber tutsak daha iyi olabilir bencede. O zaman cumartesi, pazar, pazartesi tutayım ben çünkü az kaldı günüm bitirmem lazım

Cok sevinirim ama 1 hafta sonra birakmayalim. P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben bugün oruç değilim kahvaltımı 10.30 da yaptım o vakite kadar 1.5 lt su içtim ilk başta limonlu su. Kahvaltımda diyete uygun börek yaptım peynirli maydanozlu yanına domates salatalık 6 adet zeytin ve yeşil çay. Maydanoz suyu koydum onu icicem bugün 1lt kadar aralarda içmeye calisacam zor zoruna1 2 saat sonra acıkırsam eğer tarçınlı türk kahvesi yapacam yanına badem yersem bide portakal yerim belki bide akşam telefonuma o ebru sallinin videosunu indirdim bi kaç daha video indirdim bi iki tanesini seçip yapicam Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Slm kizlar Bu sabah -500gr kacamaklara ragmen, aslinda diuet modunda degilim, sadece aksamlari yemiyorum. Ozellikle sabah kahvaltim gayet iyi, gun ortasinda meyve ve cikolata mutlaka olmali. Dun 3 kase corba ictim ve bugunde devam edicem. Saat 3 yada en fazla 4 e kadar sonrasinda yemiyorum, sivi aliyorum. 3 kilo daha vermem gerek 62 yi gorene dek devam, sonrasinda halsizlik olmazsa bir kac kilo daha dusunuyorum. Bu sabah bir kahve ve birkac biskuvi yedim erken saatte, 1 saat sonrada 2 yumurta, peynir bir dilim ekmek Sonrasinda corba devam D Dediyy Çoğul tontikolar.. Üyelik İptali tek ayak

Aaaaa kizlar nerdesiniz koyde net cekmiyo diye bi giremedin kimse kalmamis ( meliSSAnil ayni bnde kendimi cok sis hissediyorum Önceki

Çok iyi. Umarım en kısa zamanda karşılığını alırsın

Başla başla bende çok merak ediyorum. Eğer 2 gün falan işe yararsa belki bende haftaya haftasonunda denerim. Ancak 2 gün yapabilirim çünkü

Afiyet olsun canim benim

Tartıldım sabah 62,6 çıktımm. Gözleriime inanamadım. Hedefim 25 inde ya 62 olmak yada 61.6 olmaktı. Şimdiden çok yaklaştım. 65.6 ile başlamıştım Ve diyetin 13. günün de toplam 3 kilo gittii. O kadar kaçamağa rağmen harika benim için.

Gunaydin kizlar Bende ayni durumdayim sizinle, Dun kacamakli vit gun oldu, bu sabah tartilmadim, bur kac gune regl olmam lazim. Sabah normal bir kahvalti yaptim sonra corba hazirladim, bu kez sade lahana ile ve yogurt karisimi. Sanirim tansiyonum dustu dun ilk kez bas donmesi hissettim.

Merhaba. Aranıza katılabilir miyim?

Insallahhh Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ohoo senin 4 gün mü benim 4 ay falan oldu regl olmayalı, onun şişkinliği de var biraz

Banada uyar yapalım mutlaka Maydanoz lahana bunlar ne için çorba için mı P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Iki tane birdenpardon meliSSAnil Cok sukur bin

Gunaydin kizlar, yumurta domates biber ve kahveyle kahvaltim yaptim. Sabah 66.3 cikti -600 sevindim meliSSAnil Cok sukur bin

Evet diyet öncesi dediğin gibi 5 bin kalori alıyosan vücudun bi şok olmuştur şimdi. Zamanla alışır ama baş dönmen falan olmaz. Eğer olursa yapma sağlığınsan kıymetli değil

O hirs basliyipda 2 hafta surdurunce guzel geliyo insana o zamana kadar sabretmem lazim

Ben teşekkür ederim canım. Bol eksiler

Canım başladın mıı? Ben hafta sonu 2 gün yapıcam. Kaçamk yaptım bugün açığı kapatmam lazım

Gunaydin kizlar Tartim suan yok yarin sabah tartilip foto cekicem.67. 8 kilom Bu sabah kahve ve 1 biskui ile basladim. Sonrasinda corba ile devam. Sanirim corba hazirlamaya vaktim olmuycak, calisiyorum, hazir sebze corbasiyla idare edicem. V

O halde bende yarin basliyorum Yarin sabah tartilcam kilomu bildiririm

Tamam o zaman ben yarin basliyim sende saglikli sekilde sahurunu yap iftarinida o sekilde ac sali gunu ac kalkinca tum vucudunu olcersin baslarsin S

Insallah verebilirim, cabuk pesediyorum malesef. Abur cubur meraklisiyim o yuzden kilo aliyorum. Duzenli yesem kolay vericem ama yapamiyorum

715 kaloriyi nasıl yakıyorsun sporla? P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kesinlikle şu sıralar çok saldık resmennnnn P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Canim ilk hedefim 62 Sonrada 58-60 arasi kilomu korumak.167 boy Son yillarda aldim ve cok onemsemedim, simdide vermeye calisiyorum. Önceki

İyi olur, motivasyonumuz düşmesin ben hala aynı devam ediyorum, tam motiveyim

3 gunluk detox gibi sivi diyetini birlikte yapalimmi pazartesi baslayalim?

Benimde ihtiyacım vaar bende sizinle motive olabilirmiyim tek başıma imkansız kaçıyo biyerden sonra meliSSAnil Cok sukur bin

Merhabalar bende hu sabah başladım diyete. Katılabirmiyim gruba

Ayy o çok zor olur yaa bende tatlı biseyler çektiği zaman canım bisey yapıyorum az da olsa götürüyo istegi Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Hoşgeldin biz şu an motiveyiz birlikte olunca daha iyi gaza geliniyor tabi

Herkes kendi halinde, aktiflik kalmadı

Ayy yok bende bi tane var zor başediyorum ikinciye gerek yok güzel ya rahatlatıyo insanı, ben şimdi patlayacak bomba gibiyim meliSSAnil Cok sukur bin

Kizlar k. bakmayin bugun sabahtan online dersim vardi. Derse girmeden hemen bi tane omlet yapip yedim simdide koye gidiyiruz ilk sinavin koye gitmek resmen. Hep hamur isi yaparlar ama pes etmiycem size yazicam surekli

Ne sorunu olcak mezuran var mi vucut olculerini olc yaz yarin sabah ilk onu yapalim

Bende şu anda 83 kilo dayım ve 65 kiloya düşmek istiyorum lütfen banada yardımcı ol D Dediyy Çoğul tontikolar.. Üyelik İptali tek ayak

5. GÜN BİTTİ. Bugün de hiç kaçamak yapmadım. Sadece ekmek yerine mısır unu ekmeği yedim. Cumartesi-pazar detoks karışımı hazırlayıp içeceğim. Hedefim pazartesi 63.0 çıkmak. Bakalım 2 günde ne değişecek.

Aynen daha iyi Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Hoşgeldin, katıl tabi.

Ben ediyorum canımm Önceki

Canim o nasil kahvalti oyle bagisikligin duser Allah korusun doya doya yemen lazim saglikli seyler yiyceksin boyle kilo versende kalici olmazki

Anladım canım. 3 çok erken geldi bana ta uzman değilim bilemiyorum. Kötü yönde etkilemeyecekse sorun yok. Hatta çok sık beslenmemek bir süre aç kalmak iyimiş bende akşam 8 de kesiyorum yemeği

Bende kalori sayımı yapıyorum ama pek bir değişiklik yok 1.5 kilo gitti 2 haftada. O da ödemdir. Güya ilk zamanlar çok kilo veriliyordu. Neyse sıkıcaz dişimizi artık

Bugun sabah kahvaltidan sonra ogun yapamadim. Calisiyordum ve gec bitirdim sonrada gec oldu diye yemedim. Kahve ve su ile idare edip erken yaticam. Sanirim midem alisti pek aclik hissetmiyorum. Pazartesi isvec diyetine baslamayi dusunuyorum Katilmak isteyen varsa beraber baslayalim. kizlar

Teşekkürler

Pek degil kimse yazmiyor D Dediyy Çoğul tontikolar.. Üyelik İptali tek ayak

Evet erken ama kilo veremiyorum, tum gun oturarak calisiyorum, spor yok, su icemiyorum pek. Ac ramadan zayiflamiuyorum malesef V

Gunaydin canim afiyet olsun

Oo sen başlamışsın ben daha başlamadım, yarın başlarım herhalde.

4. GÜN BİTTİ. Tek kaçamağım 20 gram kadar helva yemek oldu. Onun kalorisini de hemen bi 20 dakika koşarak yaktım. Huzurla uyuyabilirim. Bugünün özeti bu

Gune koca bir tas kahveyle basladim. Kucuk bir biskui ile, gun. boyunca hafif sebze corbasi icicem dusuk kalorili. Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Aaaaaa nerelerdesinizzzz sizzzzz Benim kahvaltı menüm Yulaf ile menemen yaptım peynir zeytin aynı öyle üç dilim ıslak kek yedim akşam bisey yememeyi düşünüyorum çok açılacak olursam biseyler atıştırırım belki

Ay geçmiş olsun neden tansiyonun düştü acaba diyetten dolayı mı? Eğer öyle ise normal beslen canım bırak lahana çorbasını falan Bende dün ki kaçamaktan sonra bugün ekmek yemedim ve 4 litre su içicem. Bende adet olamadığım için tartılmıyorum olsam da bi rahatlasam :)

masallah canim iyi yapmissin

Canim kaloriye gore diyet zor degil mi? Bi sure sonra sıkıldığım icin birakmistim. P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

60li kilolari gorucez insallah inan bak biz yapicaz sonradan okuyanlara motivasyon olucaz.

Kızlar. Bugün 4. günüm ver tartıldım Pazartesi 65.6 Perşembe 64.0 Sonuca inanamadım. Vücudumda yılbaşında çok yediğim için ödem vardı büyük ihtimalle o gitmiştir ama yinede çok sevindim. Devamm P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kızlar benim aklıma bir soru takılıyor. Şimdi kilo vermek için kalori açığı oluşturmak gerekiyor ya. Ben günde 1.200 kalori alıyorum en fazla. Onun yanında 500 kalori civarı da egzersiz yapıyorum. Benim aldığım kalori otomatikman 700 kaloriye mi düşüyor? Eğer öyleyse ben böyle yapa yapa 21 günde cidden 4 kilo veririm. . push ; V

Ilk diyet gunumdu, sabah omlet, domates yedim. saat 5 gibide bir kase yogurt pul biber ve limonla. 1 kahve vede 2 bardak hazitladigim detox suyu. Ac degilim ama psikolojik aclik benimkisi. Hizli bir sekilde vermek istiyorum en azindan bit 3 kilo da versem moral olucak.

Canım kilon duraksamaya girmiştir belki. Dayan biraz daha bırakma diyeti. Veya bir kaç gün spor yap koş evde. Biraz yağ yaksın vücudun. Detoks çorbası yap onu için. Değişiklik yap yani vücudunda. Birde herkes if ile kilo verecek diye bişey yok. Belki senin vücuduna yaramadı. Normal bir diyet şekline girebilirsin

Çok hızlı kilo verirsen aynı hızla geri alırsın. Ayrıca yağdan yakmaz kastan ve sudan gider bu şekilde. YouTube'da birçok diyetisyen var bence bir göz at. Sana uygun olan güzel, sağlıklı bir diyet seç kendine

Ben daha cevizli suyumu yeni içiyorum, kahvaltıya geçmedim.

Bu sabah bir kahve ve yaklasik 400 kalori degerinde biskui yedim. Gune mutlaka sekeri biseyler yemeliyim yoksa gun ortasinda dagiliyorum. En azindan sabah erken yedigim icin gun boyunca eritiyorum diye dusunuyorum. Saat 1 gibide iyi bir kahvalti yaptim ve dayanabilirsem yarina dek yemiycem, yada kucuk bir kase yogurt yiycem.65 i gorene kadar siki bir sekilde devam meliSSAnil Cok sukur bin

iyi o zaman canım başla sen. Sana faydası olursa benim de aklımda bulunur böylelikle belki bende daha sonra yaparım

Hep umudun olsun gerçekten zor değil, insan istersen herşey oluyor inşallah. Bir de ben hiç yasak koymadım kendime, her şeyden yedim. Börek, pizza, poğaça. Ama hafta da sadece bir öğünde yedim ve bir kere yedim ve porsiyon kontrolü yaparak yedim. Bunlara dikkat edip, sporda yapınca ve yeterli miktarda su içince, o fazla kiloları veriyorsun

Hangi sporlürı yapıyorsun P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Gunaydin kizlar internet koyde cekmiyo zor girdim dun aksam 1 tabak kabak yemegi yedim sadece asiri aciktim sabaha kadar ama sabah koymadim kendimi bazlamanin ucundan aldim beynir zeytin yedim kalktim P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Günaydın kızlar. Sabah 9 da sade kahve içtim 11 gibi de 1 haşlanmış yumurta, yarım domates, peynir, zeytin ve yeşillik yedim. 10 gündür 1 kilo ya verdim ya vermedim. Aralıklı oruca başlayacağım bugün. Leslie ve plates yapıcam egzersiz olarak Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Tartı fotosunu paylaşıyım kızlar Eklentiler IMG_20210104_215857. jpg 74,2 KB · Görüntüleme: 10

Kızlar ben 16 saat aç kal 8 saat dilediğini ye seysini yapıyorum bu arada çünkü aksi halde emziriyorum sütüm azalıyor... sabah 10 gibi dünden çiğ kofte yapmıştım 7 adet ondan yedim... aralarda mandalina yedim 4 tane... . Saat 16:30 da biten bugünlük son yemegimde yediklerim Köy ekmegi varya 1 buçuk dilim ondan yumurtayla tereyağı ile kızartılmış..1 dilim beyaz peynir, 1 dilim helva, , biraz bal, az pekmez, 1 adet fırında, şekersiz çay... artık bol su icicem baya bir doydum elhamdülillah Bugün ayrıntılı temizlik günüm spor yapabilir miyim bilmem

Canım öğlen 3'te bırakmak çok erken olmaz mı? Bence 6-7 'ye çıkar onu. Metabolizmana zarar verme sonra. Ben intermittent fasting yapmaya karar verdim. 12:00- 20:00 arası beslenicem. En sağlıklısı yatmadan önce 4 saat yememekmiş

Merhaba hayırlı olsun topiğiniz başarılar dilerim yeni görünce yazmadan geçemedim

Tabikiii ya boyle sizi gordukce o kadar cok seviniyorum yalniz degiliz meliSSAnil Cok sukur bin

Canim kac kilosum kac kilo olmak istiyosun anlatsana Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben pek diyetlere sadık kalamıyorum ya bilemiyorum böyle doymuyorum sanki sürekli biseyler yiyesim geliyor değişik bisey O yüzden kaza oruclarim vardı onları tutuyorum 12 gündür daha da tutacam hiç değilse boğazıma hakim oluyorum iftar yaptıktan sonra 3lt su içiyorum

Sorma bende regl olamadım 4 gün gecikti. O yüzden tartılamıyorum. Tartılamadığım için de bu hafta kendimi veremedim diyete kaçamaklar ondan oldu. Neyse hafta sonu patates diyeti ile arayı kapatırım inşallah D Dediyy Çoğul tontikolar.. Üyelik İptali tek ayak

Tamam saol canım

Ekmegi kesmiycez simdi bu bizim yapacagimiz adi aralikli oruc interfasting olarakda geciyo. Sabah kalktik ya 10a kadar bisey yemiycez bu sirada hareket etmeye caliscaz daha sonra kalori kisitlamasi olmadan 1 dilim ekmekle soyle guzel doyurucu saglikli kahvaltimizi yapicaz sonra oglene dogru bi kahve sonra bi porsiyon meyvemizi yicez en son aksam 5 de yiyip gunu kapaticaz. ama 5ten sonra agzimiza cay kahve veya su disinda baska hic bisey surmiycez bu yontem muhtesem zayiflatirken istahida zamanla azaltiyor. Ve haftada bi gun bi ogun sertbest ogunun oluyor istedigin seyleri yiyebiliyorsun gunde 2 lt suyunu ve 1 saat yuruyusunude yapinca muhtesen olcak

Basladik canim basladik vucut olculerini olc tartil sonrada tartinin pilini sok bi hafta bidaha cikmiycaz

Kizlar gunayydiiinn detoks nasil gidiyor bugun son gunumuuzzzz. Ben cok heycanliyim. Bu arada yeni katilan Asunnn hayirli olsun canim azmedersek veririz. P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Tabikii katilabilirsin :)

Yarın benim ilk günüm. Atıcam canım

Mptivasyonunu hiç kaybetme imkansız değil, gerçekten bakıyorum 40-50 kilo verenler var. Ben de kilo vermeye karar verdiğim zaman sosyal medyadan diyet hesaplarını takip ettim, çok faydasını gördüm. Bana aşırı destek oldular, kendimde çok istekli olunca verebildim fazlalıklarımı. Hep diyorum : ben yaptıysam herkes yapabilir

Leslie yap canim Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kizlar tunaydin online dersim oldugu icin 9da kahvaltimi yaptim suan aciktim ama dersim bitmedi daha siz naptiniz

Yaa bende yarın memlekete ablamın yanına gidecem oda bissürü şey hazırlamış zor bi gün olacak benim icinnnn Önceki

Kizlar koydrn donmemle ev islerine basladim hic oturmadim bugun sabah 1 yumurtali kahvaltimla basladim tum gun sebze corbasi devam ettim D Dediyy Çoğul tontikolar.. Üyelik İptali tek ayak

Afiyet olsun canim 3de yemeyi birakmaya nasil dayaniyosun

Afiyet olsun ben oruç tutuyorum. Sabah 6 da yulaf ezmesi ile krep yaptım maydanozlu içine kibrit kutusu kadar peynir ile yeşil biber koyup yedim yanında da 4 zeytin ve yeşil çay P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Cok sasirdim bunu bi diyetisyen nasil yapar. Canim kendin vermeye calistin olmadida diyetisyene mi gittin yoksa hic denemedin mi? P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Hoşbulduk P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Canim k. bakmayin nolur burda net cekmiyo bende pazartesi donunce 3 gun yapicam siz deneyin bakalim kac kilo goturcek. Bide sislikten ölcem. duzenli olmaya calisiyorum ama ev gibi degil

Bende tartı yok ya lazım olmadığından hiç almadım

Günaydın kızlar dün giremedim ablama gitmiştim biraz kaçırdım ginede dikkat ettim. Saat 8 gibi felan bi bardak portakal suyu iki ceviz ve limonlu su içtim şimdide sütlü kahve içiyorum yanına bi dilim börek yedim bu sıvı diyetini bende mı yapsam ne dün kaçırdım çünkü biraz ne kadar dikkat etsem de yedim sonuçta

Merhaba kızlar. Bende katılıyorum size. 63 kiloyum boyum 1.60 hedefim 53 kilo. 1 haftadan fazladır diyetteyim henüz 1 kilo verdim. Gece yemelerine engel olamıyorum maalesef. Onu başarsam daha hızlı ilerleyeceğim

Sulu beslenme sebze corbasi yaptim kendime sabah 1 haslanmis yumurta zeytin 0eynir bir dilim ekmegimi yiyp gunun geri kalaninda 2 -3 saate bir sebze corbasi ictim aksam 8e kadar boyle yaptik ve bunuda 3 gun yaptim odemlerim gitti vucudum rahatladi karnim duzlesiyo gibi oldu herkese tavsiye ederim artik 60lari gormek istiyorum daha sıkı devan edicem

Kizlar klavyeye calisiyorum kpssye girmistim 3 soru kaydirdim 87 aldim bolumum cok yuksekten aliyo o yuzden merkezi atamadan atanamayabilirim bide katipligi deniycem o yuzden cok giremiyorum salmak yok degil mi

Haklısın canımm. Şuan gittiğim diyetisyen 1.200 kalorilik liste verdi. Onu uyguluyorum ama memnun değilim bende. Çünkü çalışan biriyim. Gün içinde çok acıkıyorum bu kaloriyle. Pazartesi yeni birine gidicem büyük ihtimalle. O belki daha farklı bir liste verir meliSSAnil Cok sukur bin

Merhabalar herkeseee. Ne olmuş gruba boyle yaa Hadi bundan sonra gine yine yeniden guzel bi sekilde motive olup devam edelim menülerimizi yazalım. Ben bi haftada gine -1 kilo verebildim. Şu 15 gün içinde 5 kilo vermem lazım hiç değilse düz 80 olmam lazım. Bu yüzden biraz araştırdım 3 günlük şok diyetler var onları uygulayacam umarım istediğim gibi olur Gine aynı şekilde günlük menülerimizi neler yaptıklarımızı yazalım mutlaka

Bi 10 kilo daha verirsem süper olcak. Birkaç gündür ipin ucunu kaçırdım, tekrar toparlamam gerek.

Aynen pazartesi sali carsamba icin daha onceden yapmistim bunu instagramda bi diyetisyenden alip yapmistim 3 kilo vermistim sisliklerim inmisti baya

@swtyheart Ödem için yeşil çay ya da maydonoz suyu iç P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Selam kızlar. Ben anlamıyorum bir gün 62 kilo çıkıyorum ertesi gün 62.400... if yapıyorum ama pek bir değişiklik olmadı bende. Ufaktan salmaya başladım gibi spor yapıyordum onu da bıraktım. Biraz hevesim kaçtı kilo veremeyince. Anlamıyorum neden işe yaramıyor. Çokta yemiyorum günlük aldığım kalori ortalama 1100-1200 bazen çok daha az aldığım oluyor

Yazarım sonucu. Etkili olursa iyi olur. Birkaç kilo gitse motive oluruz

Katıl katıl, olanlarla devam ederiz.

Allah kabul etsin canim onu sen bilirsin bisey diyemem ama mesela esler hastasonu evde ya haftasonu tut hatta bende tutuyum benimde cok borcum var Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Tamam. Kilo ve basen ölçüsu yeterlimi. Nasil bir diyet uyguluyorusnuz yani herkes kendisi mi yapiyor yoks ortk mı ypiliyor. P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yediklerim akşam : fırında patates kızartması 2 avuç, 2 dilim kızarmış ekmek, 3 zeytin, 1 dilim peynir, 3 mandalina, sekersiz çay, 4 çiğ köfte, terayagu, bal pekmez biraz... Kahvaltı yani... sütlü kahve 2 bardak, ... akşam yemegi şimdi hazirlicam artık yarın yerim saat 16 dan sonra bir şey yemedim

Allah kabul etsin canim benim bugun klavye dersim var ondan sonra yasak bitnezse cikip 1 saat yururum

Yok olur mu 1.200 kalori cok az bi kere bagisikligin duser Allah korusun bi kilo vermek icin 7700 kalori yakmak gerek diye hatirliyorum bi zaman yapmistim ama hesapliyodum 4000 kalori yaktigimda 1 kilo veriyodum yani bu kalori kilo hesabi bence herkese gore degisen bisey. Bu kadar detaya takilirsan kendini sıktığın icin daha zor kilo verirsin. meliSSAnil Cok sukur bin

Ayni sey bende oyleyim malesef. yedikten sonrada mide agrisi cekiyorum.

Merhabaaa:)) Benimde motivasyona ihtiyacım var o yüzden beraber devam edebilirizz:)

Bana surekli aktif olup yazacak arkadaslar lazimki devam edebileyim. Bu sabah tartildim 69,2 geldim. Regl donemindeyim.60 kilo olmak istiyorum 62 yede raziyim artik. Ilk hedefim 65

Bana uyar.

Doğru düzgün yapsak gidecek de güzel şeylere dayanamıyoruz bende artık yapmıcam kaçamak ya biraz dişimi sıkarım kilo verince arada yaparım kaçamağımı yine

Yaa bence alakası var Erkek kilo alır sadece göbeği çıkar kadının öyle mi yok basen yok kalça göbek kol bel uzayıp gidiyor Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kizlaaaar diyorumi yarin herkes tarti fotosunu atsin bide persembe atalim bide her persembe tarti gunu yapalim tarti fotosu atalim olur mu? V

Bende dışarı çıkamıyorum yürüyüş için hem havalar soğuk hemde kızım daha küçük o yüzden evde yürüyorum ya da leslie yapıyorum 30 dk leslie daha iyi Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Gunaydin canim Evet sakinlesti buralar Ben dun aksam malesef kacirdim Bugun sivi diyetine daha dikkat ederek devam meliSSAnil Cok sukur bin

Gunaydin Umarim. oyle olur, ama ben baslayip birakiyorum 2 gun sonra. Ve sanirim yanliz diyet yapinca kendimi. motive edemiyorum. bu kez cumadan. once tartilmak yok meliSSAnil Cok sukur bin

Alışamıyorum ya da alışmak için çok acele ediyorum.

Cok sevinirim.. Bu sabahtan basladim sua 75.6 kiloyum vucudumuda olctum bi bardak suyumu ictim birazdan kahvaltimi yapicam birakmadan hedeflerimize ulasalim

Ayy en sevdiğim kilodasınn tebrik ederim meliSSAnil Cok sukur bin

Bence diyeti kafandan atıp sağlıklı beslencem diye ugraşsan kesin kilo verirsin hemde çok kalıcı olur bikere denesene 1 hafta öğünlü beslen.

Arzum slm tatlim Evet ben. ayni sekilde ispanakla, biftek domates 13 gunluk liste Ama. sanirim.1 hafta yapicam 69 kiloya cikmistim yani mecburen diyete basladim.4 kilo verdim aralikli menu yaparak

Ben araniza yeni katıldım. ama kesintisiz deva edecem. Sıvı diyetiyle başlıyoruz inşallah. Durmak yok yola devam

Ilk tarti fotosu benden kizlar gecen hafta 75.5dim duzenli beslenemedim ama yinede almamis vermisim Eklentiler 20210104_085346. jpg 55,2 KB · Görüntüleme: 18

Bende lahana dan yapıyordum. Gün içinde acıktıkça ondan yiyordum. İyi oluyordu yarın yineyapıcam

Evet aynen devam Senin hedefin kac kilo vermek?

Gunaydin kizlar Bende 1 haftadir 65 ten inemedim, takili kaldim. Sanirim su ve yuruyuse agirlik vermeliyim. Bir kac gun daha devam edip baska bir diyete gecmeyi dusunuyorum meliSSAnil Cok sukur bin