Ben de araştırma aşamasındayım. 20 haftalık iken gidebileceğimi söylediler. Rahat bir doğum ve stresi azaltmak için nefes teknikleri, esneme hareketleri. İşe yarayabileceğini düşünüyorum. KaSe18 🌙 Elhamdülillah ❤ Anneler

haklısınız teşekkür ederim :)

Banaa da doktorum önerdi istersen git diye ama butcemi cok aştığı icin gidemedim o yuzden yürüyüşe ağırlık verdim. H

Hamile pilatesinin normal doğuma katkısı oluyor mu? Hamile yogası ile farkı nedir? laugh_a_lot SonRası... İyilik,

ben de gidip gitmemek arasında kararsız kaldım. belki internette video bulursam izleyerek kendimi yormadan yapacağım. D dgdln

Ben gebelik öncesi plates ve yoga yapmaya başlamıştım 4 sonra hamile kaldım riskli durumlarim ve sancilarim vardı ve devam edemedim ama arada yaşadığım bel ağrılarında öğrendiğim bazı hareketleri yapınca rahatliyodum. Ben kesinlikle faydalı olacağını düşünüyorum çünkü plates ve yoga kas miktarını arttırır sıkılaştırır ve esnektir. Tabiki spor yapan birinin kas gücü ile yapmayan birinin kas gücü bir olmaz kaslarını çalıştırmaya hakim olmak kesinlikle işi kolaylaştırır. Ben sancilardan yeni kurtuldum o yüzden yeniden baslicam hafif hafif şuan 20 haftalık hamileyim kalan 20 haftada çok yol kat edebilecegimi düşünüyorum hem doğumdan sonra toparlanmak da daha hızlı olur H