esim biorezinans yontemiyle birakti. Bi arastirin isterseniz.

15 sene günde en az 10 adet sigara içtim, 3 senedir de sigara kullanmıyorum. içtiğim zamanlara acıyorum. Keşke daha önce bıraksaydım. Yakın arkadaşlarım da sigara bırakma zamanlarında arıyorlar destek oluyorum ama dayanamadımları ilk anda sigarayı yakıyorlar, sonra büyük bir pişmanlık... sonra yeniden bırakmak istiyorlar sonra yine aynısı oluyor. Kendine güveni de kalmıyor. Ama ben de böyle süreçlerden geçerek bu zamana geldim. "Sigara bırakılmaz, sigaraya araverilir" sözüne inanmıyorum. Benim bundan sonraki zamanımda sigaraya yer yok! Param cebimde kalıyor, üstüm başım evim sigara kokmuyor, misafirliğe gittiğimde Eğilip bükülüp sigara içeçek yer sormuyorum, çocuğumun nefesinde sigara dumanı yok, çocuğum beni sigara içerken hiç görmedi, avm ye gidip işim uzun sürdüğünde sigara içilen balkona hiç gitmiyorum, dışarda yemek yesem de ardına sigara, kahve içsem de yanına sigara aramıyorum, sigara içmeyen insanın öksürmediğini biliyorum,... daha bir sürü şey sayabilirim. Sigara benim büyük pişmanlığım, sigarayı bırakmaksa benim bu hayatta en büyük başarım. haa bu arada ben en iradesiz, en kaypak, keyfim söz konusu olunca bu dünyanın en yanar döner İnsanıyım. benim gibi zayıf karakterli biri bile bırakıyorsa herkes bırakabilir.

Ben dua ederek bıraktım. Allah'ım bana yardım et hiç başlamamışım gibi olsun dedim ve zerre zorlanmadan bıraktım çok şükür. Daha evvel ne denediysem olmamıştı bıraksam da tekrar başlıyordum, çok düşkündüm sigaraya.

Bırakırsınız inşallah Bedenen ne kadar zarar verdiğini düşünün.. Saçlarınız cansızlaşıyor, tırnaklarınız sararıyor, koku tat almanızda azalma oluyor bıraktıkca göreceksiniz kendinizdeki güzel değişimleri kendinizi daha cok seveceksiniz... G GCos Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sigara birakma polinikligine gittim oda psikiyatri gonderdi o bir ilac yazcakmis ?bakalim ne

7-8 sene içtim ama hiç tiryaki olmadım, tiryakilik diye bişey olduğuna da inanmıyorum yoksa ben mi robotum?

Kesin karar vermelisiniz ve sigara icmezsem ölmem demeniz gerekir. Sigara keyiftir. Buyuttugumuz gibi bisey değildir. Sadece alışkanlıktır. Ben icmiycem dedim yerine bisey koymadim aksine üstüne gittim. Balkonda sigara icerdim gittim oturdum çok istedim yakmak ama dedim icmiycem. Bi kac zaman sonra geçiyor. Bu şekilde üstüne gidin. Ama ay sigara içmiyorum bari yerine kahve içeyim sakız iceyim derseniz içten içe sigaraya ozleminjz artar

24. Gündeyim. Allen Carr'ın sigarayı bırakmanın kolay Yolu diye kitabı var okudum kitabı bitirdiğimde kalan sigaraları çöpe attım. İlk üç gün zorladı ama bıraktığım için çok mutluydum. Şu an çok çok çok mutluyum. Hayatım değişti resmen. Yorulmuyorum, akşam erkenden uykum geliyor, sabah uyanamayan ben bakıyorum 6 da uyanmışım. Ağzım kokmuyor, tenim kokmuyor. Param cebimde. Evim kokmuyor. Sigarayı bıraktıktan sonra derin temizlik yaptım. Evim missss. Yaşam kalitem yüzde yüz arttı.

Sakız içmiyorum sakız çiğneyim olacak

Buda benim bıraktığımdan beri sayacım. Son bir senedeki tek iyikim bu. Allah bırakmayı isteyip de bırakamadan herkese nasip etsin

Darisi basima insallah bunu sonu yok

Sizde bitiyor iş. Ben 10 yıl kadar içtikten sonra 1 günde bıraktım sigarayı. Siz beyninizw hükmedin, öyle sayıyı azaltarak değil pat diyw bırakın bence. Bir de bir şeye kızıp sigaraya da sarılmayın sakın sigara içmeyenler gibi düşünün kendinizi, vallahi sigarasız hayat mükemmel. Daha yeni bir gencecik kız 2 kat merdiben çıkamadı diye ne üzüldüm. Bunun yaşlılığını düşünemedim. Ben hiç tıkanmıyorum merdivenlerde. İnşallah başaracaksınız. 0 000 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

En güzeli de sabahları ilk uyandığınızda ağızdaki o çamur tadınından kurtulmak bence. Şu hayattaki en doğru kararım

bence bir anda bırakmayın azaltarak bırakın. bana daha mantıklı geliyor bu yöntem. ben böyle bıraktım

Canım bende 15 senedir iciyorum onceleri gunde en fazla 7ydi seneler gectikçe 12 15 oldu Baktım artırıyorum bu senede nefes darlığı fln olunca bırakmak istedim ama sonuç hüsran tabi Bugün içeyim bırakırım ha yarın ha p. tesi derken dahada beter içtim 2 yada 3 defa en fazla 2 gun bıraktım Sonra nikotin bandı aldırdım eşime sonuç gayet iyi canım cekmiyor yada Bi 2 dklık oyle bir aklıma gelip gidiyor 3 ay kullanıcam bakalım bugun 4. Gun agzıma koymadım M

+1 LadyNurr Rabbi heb li mines Salihin ;

uzun yıllar sigara içtim. bırakalı 3-4 ay oldu çok şükür. öncelikle bu konuda aşırı kararlı ve istekliydim. kesinlikle kafamda bitirdim. irademi koydum. yani şimdi geriye dönüp bakıyorum da bunca yıl kendime bu kötülüğü nasıl yapmışım aklım almıyor. kesinlikle bırakabilirsin. kendine inan. kesin karar ver. kafanda bitir.

sigarayı pekala bırakabilirsiniz. Öncelikle hiç sigara içmemiş veya tiryaki olmamış kişilerin sözlerini dinlemeyin . Tiryakinin derdini bir tek tiryaki anlar. Fikir alacağınız kişiler tercihen 10 sene ve üstünde günde 1 paketten fazla içip bırakmış kişiler olsun. Champix önerilmiş, 3 kez denedim bu ilaçla. Üçüncüsünde hastanelik oldum, karp çarpıntıları yapan güçlü bir antideprezan, ikincisinde de ciddi ciddi ölmek istemeye başlayınca ilacı bırakmıştım yani bana önerilen süre kadar içmek nasip olmadı. İlacı içerken gerçekten sigara istemiyor insan. Yan etkileri oluşmuyorsa düşünülebilir, bende çok yan etki oldu, prospektüsünü okursanız dehşete düşersiniz. Eczanelerde hala peynir ekmek gibi satılıyor Allen carr ilk bırakışta muhteşem, 7 ay hiç içmedim, ne güzel günlerdi. ancak bıraktıktan sonra yakacağınız ilk sigarada tüm döngü yeniden başlıyor ve allen carr ikinci bırakmanızda da yardım ediyor (ikincinde 3 ay bıraktım) sonra yine bir sigara yaktım ve yavaş yavaş tiryakiliğe döndüm artık geceleri oturarak uyuyacak kadar ileriye gitmiştim. Hamile kaldığımda 2 pakete yakın içiyordum tabii çayla kahveyle beraber, bırakmak çok ama çok zor oldu, 13. haftamda tamamen bırakabildim, hamileliğimi ilk öğrendiğim dakikada artık sigarayı bitirmeyeceğim demiştim Özetle, 20 yıl aşırı sigara içmiş birisi olarak hamilelik sayesinde sigaradan kurtuldum ancak kolay da olmadı, yaktığım sigarayı bitirmeyerek azalttım ve bıraktım. 7 haftada tamamen bıraktım. son günlerde bir iki fırt çekip atıyordum, günde 3 kez falan yapıyordum. Belki bu yöntem sizde de işe yarar, Şunu unutmayın, sigarayı rahatlıkla bırakırsınız asıl dikkat etmeniz gereken o tek sigara. Yani bıraktıktan sonra bir sigara içerseniz hersey başa döner. O bir sigarayı içmemek için uğraşın. Patidostu Çok pati az insan çok

Benimde 4. Günüm aklıma geliyor sürekli ama hemen çekirdeğe yöneliyorum. Temizlik yemek yapıyorum. Önceden de bırakmak ıstedım ama 2. Günü dayanamayıp gidip aldım paket. Bu sefer ne kadar zor olsada bırakıcam artık astımım cok ilerledi

Bırakmak için Kendımı kusturana kadar sigara içtim. Karnın açken bir noktadan sonra miden bulanacak. Zevk olarak kodladığın şey kusmayla yer değiştirecek. Sonrasında da hiç Canın istemeyecek.

Sigarayi birakmak icim beni motive edermisimiz yallaririm birakanlar gelsin konusalim

Allen Car beni de çok etkilemişti. Kesin bırakacağımı anlayınca kitabı bıraktım. Çok pişmanım.

30 yaşındayım elime dahi almadım sigarayı bağımlılık yapıyor mu gerçekten?Tartışılır

Kim ne derse desin kendiniz istemedikçe bırakamazsınız o Azim olmalı ben geçensene nisanliyken eşimle sigara yüzünden tartışmıştık yanlışlıkla yemin ettim sigara içmeyecem diye bi daha da içmedim günde 1 buçuk paket içen biri olarak diyorum bunu ve 7 yıl içtim burcudeniz

Ben üniversite 3. Sinifta derslerin şiddetinden başlamıştım okul bittiginde 3 sene sonra falan 1 sigara yaktım ogrenci evimin terasinda bu eve veda ederken seninle de iliskimiz bitmeli artik dedim. 2 3 yıldır kullanmıyorum. Vücudunuz istediginde bu dusuncelerden kurtulmaya çalışın. Kötü birnsigara kullanin midenizi bulandirsin. Bantlar var ama bunlarin hepsi sizinle alakali. Birakiyorum dediginizde tamam orada kalacak kadar iradenizi güçlü tutacaksınız. Arada bir yoklayabilir ozellikle arkadas ortamlarınızda biraktiginizi düşünüp sagliginizi korumanin cildini korumanizin düşüncesiyle kendinize gelmeyi ogreneceksiniz. Bibliyo... Üyelik

Sigaranın yerine başka bir şey koymak mantıklı bir yöntem değil. bir bağımlılıktan kurtulmak için hemen kesmek lazım. bu iş sadece kararlı olmaktan geçiyor. konu sahibi ALLEN CAR videoları izleyebilirsiniz youtubeta A Angel8888

6 yada 7 sene önce günde bir pakete yakın içerdim. Herkes asla bırakamazsın derdi. Bir gecede karar verdim bıraktım. Bir kere bırakınca ilk bir yıl zor. İlk aylar çok çok zor. Bir kere başlarsanız bir kere bile en zor zamanda bile bir nefes bile çekmeyin. Yoksa başa dönersiniz. İkk aylar iradeyi sağlam tutarsanız canınız çekmez. Benim artık kokusuna tahammülüm yok Khomyuk

Neyi tartışılır? Kendim de dahil bırakmak isteyip bırakamayan bir dünya insan tanıyorum.

YouTube de bir video sayesinde 23 gün içmedim biranlik gaflette bulunup yaktım ve başlamış oldum tekrar bırakmam çok zor oldu şimdi de Allen carr kitabı okuyorum dün başladım şimdiden ise yarıyor gibi canım istemiyor

Sigara birakma hattını arayin isterseniz

Sağlam irade ve kararlılık gerekiyor. Ben de saçlarımı koparıyorum 10 yıldır. Artık koparmayacağım dedim. 3 4 gündür koparmayı bıraktım. Yeniden koparmaya başlamaktan korkuyorum elim gidiyor saçıma. Önceden de bırakmayı denemiştim bırakamamıştım. Bana ya kuddüs esmasını okumamı söyledi burdan bir üye. Müslümansanız sizde her gün bol bol bu esmayı okumayı deneyin isterseniz

Çok da içmiyormuşsunuz dudak tiryakisi misiniz

Allen car kitabını tavsiye ederim hala sigara içmedim M Minnnacik

Azaltarak değil bir an da keserek bıraktım. Allen car videoları izledim. İlk izlediğimde büyük bir sabır gösterdim. 3 ay içmedim sonra yine başladım. Ama sigarayı bırakabilveğimi gördüm. En sonunda benim hayatımı yönettiğini farkettiğimde. Yani kontrol bende değil de sigarada olunca kafam attı daha çok bırakmak istedim. Çünkü içmeyince sinirlendiriyordu, içmeyince elim ayağım tutmuyordu, uyuşturucu gibi bir şeydi, bir an önce içmem gerekiyordu.. ben kendimi sigaranın kölesi olarak gördüğümde ve bunu istemediğimde başarılı oldum ve sigaraya elveda dedim. Sonsuza kadar

Bende onceden icen birisiydim ama bende soyle bir durum var ben icdikce bana sanki yan etkibyapiyor sigarayiicdigim zaman sanki bir araba dayak yemis gibioluyodum istedigim anda birakiyorum bazen kokusu geliyo burnuma guzel guzel ama icmicem dedigim an bitti bende ois hamile kaldim agzima dahi surmedim ondan oncesinde keyfi icerdim cnm istediginden deil kahveyapdikca onunla guzel gider diye alipda icdigim sonrada pismanbolurdum dayak yeseydim daha iyiydi diye G GCos Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

10 yakin

Aynı dert başımda üçüncü günüm bugün üç gündür halsiz bitkin hep yatmak istiyorum. ama azmedicem. kumbara testilerden aldım içine atıyorum parasini

ibrahim saracoglu tere kurunu oneriyor umarim kurtulursunuz en kisa zamanda

Gunde kac tane iciyorsunz?ne zamandir? A

İçmeyenler sacma sapan yorum yapmasın. kulanmadıgınız seyın bunyede etkısını ne bılıyorsunuz. bılmedıgınız seye bılmıyorum demeyı ogrenın. Konu sahıbı durum iradeyle alakalı. asla istememenız gerek sigarayı. once kendınız meden ıstemedıgınız halkında detaylıca düsünün. dusunduklerınızı kanıksayın. saglıgınızı bozuyor, paranız gidiyor, kokuyorsunuz, iradenızı elınızden aloyor. Kendınıze "sigara zamanı" yaratmak zorunda kalıyorsunuz. mısal dort saat yolculuk var. siz ne zaman ınsem de sigara içsem diyorsunuz. bu acizlik. tum bunların dısında sigara içenlerle olmamalısınız. kesınlkkle ıcersınız pzellıkle ılk bırakmayı dusundugunuz gjnlerde.. cayı kahveyı yanında yaktıgınız her içeceği bırakın bir süre. Ben su an hamılwyım bıraktkm. cok Zor oldu. Cok canım istedi istiyor. Her istediginde diyprum ko içmemek zorundayım. Baska yolu yok. iniallah bırakır ve saglıgınıza kavusursjnuz. Beyaz dişli, güzel kokulu, saglıklı günler dilerim.

Bulasma sakin bir tanecik alma kurtulmasi zor A

Ben sigara içmiyorum. Hiç içmedim. Benimde tatlı bağımlılığım var. Ikame koyarak kesmeye çalışıyorum. Sigara konusunda faydalı ise konu sahibi izlesin tabi ki..

31/12/19 son sigaramı içtim ve yeni yıla sigarasız girceğim dedim sonuç hala içmiyorum.. eşim çok severek içerdi onada bıraktırdım.. güzel güzel konuşa konuşa. Bence kendinie inanın. Sigarayı bırakmanın kolay yoku diye bi kitap var tavsiye ederim allen car dan.. ilk 1/2 ay zordu yemekler sonrasında ben çok iştahlı içerdim onu atlatınca kolaylaştı şimdi ben hiç aramıyorum eşimde çok canı isterse ağır yemekler sonrası bi nargile yakıyo. Azaltarak bırakmak olmuyo o yalanı kendinize söylemeyin annem 1 senedir azaltarak bırakacgüya hep başa sarıyor mağlesef aniden kesmeniz lazım. O

Çok çok yakınım mora terapi ile bıraktı. Ben de daha önce bırakıp tekrar başlamıştım. Hamilelikte bırakıp tekrar başlamıştım 1 yıl sonra falan. Yani dayanamıyordum. Ve bırakırken çok zorluk çekiyordum. Ağlama krizine falan giriyodum. Mora terapi ile yoksunluk hissi acayip azaldı. Yani siz yine deneyin ve olmazsa-ki inşallah olur- terapi düşünün.. bir saatlik bir şey sonuçta. Bence çok işe yarıyor. Oraya da en fazla 2 aylık sigara paranı veriyosun. K kanada

10 sene içtim, 3 yıldır içmiyorum ama bugün bi tane yaksam yarın yine bağımlısı olurum. biz severken ayrıldık mesela

1 sene boyunca kendimi ve aklımı hazırladım. Sürekli Allen Carr Emre üstüuçar vs dinledim. Sonra gittim Champix aldım. Hem onu içtim hemde kendimi motive ettim. Aşırı zor bişey aşırı. Ama başardım.1 senedir içmiyorum. Ama eğer bi tane bile içsem başlanır bunu biliyorum. Bıraktıktan sonra asla bir daha ıcemezsın. Bunu dusunerek ıyıce karar ver ve uygula. İlk 3 gun ben evden cıkmadım ortamlara gırmedım tetıklemesın dıye. Nıkotını vucuttan atmak ıcın ıyı oluyor. Champixi de gidin alın. İlacın etkısı %20 falan ama olay sızde bıtıyor.

Sigara birakma yontemleri tamamen kişiye özel bence. Ben 10 yıl sigara kullandim mesela bu surecte birakma denemelerim olmustu ama oyle azaltarak birakma, motivasyon, gazlama, oyalanma filan bende hiç işe yaramamisti acikcasi. Gecen sene haziran ayi civarlarindayken birakiyorum diyerek bir daha içmedim direk kestim sigara içmeyi ve biraktiktan sonra " 3. Gunum 4 gunum " diyerek gün saymadim normal hayatima devam ettim ve zaten bikac ay sonra hatirlamamaya başladim. Sanki 10 yildir icmiyormuş gibiyim suan hiç aklima gelmiyor. Aslinda çok basitmiş.