Hamilelikte almanız gereken vermeniz gereken kilolar vücut kitle endeksinize göre belirlenir

Merhabalar. 31. Haftayı bugün bitirdik. Sabah tartıldım bu hafta 200 gram almışım o da ödem olabilir yani bi gida zehirlenmesi yaşadım ondan sonra su içme rutinim sarsıldı 1.5 litreye kadar düştü 3.5 litreden. Neyse... 81.5 kilo ile hamile kaldım şu an 88.8 kiloyum. Bu süreçte doğuma kadar mümkün müdür bilmem ama kilo vermek istiyorum. Yani bebeğe zarar vermeden. Çünkü ağırlaşmak hiç iyi gelmedi var olan varislerim berbat hale geldi. varisli Bacağım ağrı yapıyor ve şişiyor. Aslında diyet geçmişim var ( 52 kilo verdim )neyi ne kadar yemem gerektiğini veya protein yağ karbonhidrat dengesinden az çok haberdarım. Ama ilk defa gebelik durumum olduğu için tecrubeliler varsa yardım istiyorum... ben kilo verirken veya almaz iken bebeği nasıl ideal olarak besleyebilirim? D dgdln

Vücut kitle indeksim 30. Yani obez görünüyorum...7.5 kilo alinca öyle oldu... ben de ipin ucu kaçmasa diyorum... sonuçta kilo risktir... D dgdln