teşekkür ederim umarım devamı da gelir... sen emzirdiğin için çok şanslısın emzirme kilo kaybında çok etkili... evet ben pilav ve makarnayı aşladığımdan beri 1 yada 2 kez bir kaşık yemişimdir... ben sabah kahvaltımı güzel yapıp akşam yemeğini mümkün olduğunca hafif geçirerek vermeye çalışıyorum. şu an okuduğum kitapta 21.00 den sonra midenin çalışmayı bırakıp dinlenmeye geçtiğini öğrendim... bu yüzden özellikle 20.00 den sonra mümkün olduğunca su hariç birşey yiyip içmiyorum... biz akşam yemeklerimizi en geç 19.00 da bitirmiş olduğumuz için bu benim için bir şans kahvemi çayımı da içebiliyorum 20.. ye kadar... nacizane tavsiyelerim emzirirken çok acıkırsın bunu biliyorum iki kez bu dönemden geçtim bende yoğurtlu salatalar daha çok doyuruyor ve bol bol taze kırılmış ceviz yemeni tavsiye ederim ekmek yerine... sana da kolaylıklar diliyorum... umarım istediğimiz kilolara inebiliriz... M

selam günlüğümmm her sabah olduğu gibi güne 1 büyük bardak su içmekle başladım.. kahvaltıda canım hiç birşey istemedi 2 zeytin çok az peynir ve şekersiz çay içtim ara da 1 fincan sıcak süt öğlen yine canım birşey istemedi bugün biraz kırıklık var üzerimde böbreklerim ağrıyor, kemiklerim sızlıyor sadece yatmak istiyorum. ikindi 2-3 ceviz badem fındık akşam rahatsız olduğum için yemek hazırlayamadım sağolsun eşim kahvaltı tarzı yaparız boşver dedi akşam yemeğinde kahvaltı yaptık 2-3 küçük parça sucuk 1 dilim ekmek ama içi çıkmış sadece kabuklarını yedim üzerine salça sürdüm... 3 zeytin biraz kaşar peyniri şekersiz çay galiba kan şekerim düştü tüm gün rahatsızlığımdan dolayı da halsiz kaldım bir tane lokum attım ağzıma bu yüzden... 2 lt veya daha fazla da olabilir su içtim... M