bu günün menüsü (8. gün) sabah peynirli tost kepek ekmekle yapılmış. 1 acı sivri biber,1 haşlanmış yumurta öğlen: patates salatası yayla çorbası ara:1 mandalina akşam:yayla çoebası 1 minik kepek ek su2.5 daha tamamlamadım ama az kaldı bitecek spor:50 dk koşu bandı. B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

baktım canım benlik değil ya öyle kuralla bağlı diyetler yapınca çabuk sıkılıyorum R

bu günü çok hafif geçirmem lazım yarın tartılacam inşallah sevinç çığlıkları atarım.8o lerden bir kurtulsam... B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

17. gün sabah:her zamanki gibi klasik kahvaltı sonra elma 5 6 tane yemişimdir. 2.5 lt su bu gün işim çoktu spor yapmaya ne vaktim nede halim kaldı. şimdi bir tanede sütlü kahve içtim.

Maşallah sana canım ya böyle azimli olduğunu gördükçe benim de hevesim artiyor

Maşallah yine güzel vermissin canım

Ne güzel hic yapmadım leslie bende bi ara denemek istiyorum.

çok güzel bende sguat denemek istiyorum. R

Bende merak ediyorum canım. Gerçekten iyi ilerliyorsun B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

evet bu gün büyük bir heyecanla uyandım tartıya çıktım ama beklediğimi bulamadım.84.100 düm 81.900 olmuşum. aynaya baktığımda fark daha çok görülüyordu. Çoooooook morelim bozuldu, ve ben kendimi bir türlü toparlayamıyorum. B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

günaydın günlüğüm. okullar 5 gün tatildi kar tatili buraya fazla giremedim cuma cumartesi evde yoktum dünde evle çocuklarla uğraşmaktan giremedim. bu gün tekrardan düzenime başladım. kahvaltımı ve 30 dk yürüyüşümü yaptım. B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

Spor su cok guzel ama oglen biraz yiyip aksam az yemek lazım oglen hic bise yememissin

Bu arada bugün tartılacaktın ne oldu canım ne kadar vermissin

Çok tşk ederim canım, başladin mi canim hurma diyetine R

yukarıya 5. gün yazmışım 4. gün bitti şükürler olsun.

Hafta sonu günüm var onu geçirip başlamayı düşünüyorum Allah izin verirse

bir de bu sabah hiç kahvaltı hazırlamakla uğraşmak istemedim. birde hep aynı şeylerden sakındım 2 poğaça arsına kahvaltılık sos sürdüm çay ile birlikte yedim. hemen üzerine 32dk koşu bandında yürüdüm. . push ; R

20. gün: sabah: yarım poğaça,1 dilim kepek ek 1 haşlama yumurta 1 dl peynir kahvaltılık sos ve marul dayanamadım bir çay kaşağı çiklota 4 elma akşama kadar birazda patatesli tavuklu yemekten ama çok az oğluma yedirirken 3 lt su 45 dk koşu bandı.

21 günsabah yazmıştım 4 elma gine durmadı boğazım bir tabak patates püresi 50 dk koşu bandı 1ml leslie 3 lt su

günaydın günlüğüm(5. gün) bu gün kendime çok kızgınım sabah sabah güne 3. bi arada içerek başladım. Hadi ilkini uykusuz olduğum ve başım ağrıdığı için içtim ya ikincisi çok yanlış yaptım biliyorum. ama ceza olarak 2 tane 3 bi arada 156 kal yapıyor 30 dk koşu bandında 160 kal yaktım. akşam gine sporumu yapacam. bu bana ders olsun.

bu günün menüsü: 2 dl kepek ek 1 haş. yumurta 3 zeytin az peynir bol yeşillik öğlen:dünden kalan nohut 1 tabak yoğurt 1 dl kepek ek akşam:bol salata yarım portakal yarım elma su 2.5 lt akşam sporu:35 dk koşu bandı

hurma diyetine de bakıyorum. B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

Hımm anladım canım benim hamilelikten kalma bi sürü oruç borcum var onları bitirsem iyi olucak kafam rahat olursa daha iyi konsantre olabilirim Allahım sana kolaylık versin inşallah en kısa zamanda istediğin kiloya ulaşırsın

aynen öyle 2 hafta sonra okul gezim var 85 i görsem çok sevineceğim ya

yarın 4. günüm inşallah daha güzel geçireceğim. gerçekten beni tartılmak strese sokuyormuş. şimdi kafam çok rahat.

Evet çok dallan dala atladın elif bir kaç konuya yazdım bende zayıflayacam falan fistan hatta konuda açtım ama havada kaldı. bu gün bunlara gerçek anlamda son verdim. ilk hedefim olan 10 kiloyu annem için vereceğim dün onu izmire yolcu ettik akşam bendeydi hep bi 10 kilo versen çok güzel olursun dedi durdu. Aslında bana çok üzüldüğünü biliyorum evlendiğimden beri kilolar yüzünden neler çektiğimi biliyor.36 yaşında 165 boyunda 84 kiloyum 3 çocuk annesiyim. bekarkende topluydum ama en çok nişanlıyken 79 olmuştum düğüne kadar 60lara düşmüştüm.10 yıldır neredeyse hep diyetle geçti kimse artık bana güvenmiyor neyse ben kendime son bir şans daha verdim. başladım ve bu hiç bitmeyecek sağlıklı beslenme hayatımda. işe hayatımdan baskülü çıkararak başladım. çünkü sürekli tartılmak beni sitrese sokuyor bunu anladım. pili çıkarıp attım uzun bir süre tartılmak yok. her beden etek var ilk hedef 46 beden eteğe girmek. spor sporsuz olmaz ben 7 ay önce sezeryan ile doğum yaptım, aslında bir 10 kilo verdim. boğazımı tutsaydım ve sporda yasaydım şimdi daha zayıftım. veeeeee su susuz olmaz hergün mutlaka 2.5 içilecek. ALLAH'IN izniyle 25 kilo verene kadar pes etmek yok.

günaydın günlüğüm bu gün inşallah 1 haftayı bitiriyorum. oğlumu okula gönderdim tam spora yapmaya gidiyorum yazacaktım 2 nımara uyandı. bakalım yapabilirsem biraz yapacam. B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

Bugünkü menün de güzel olmuş sporun da... bende bugün 3 km yürüdüm koşu bandında ardından leslie 1 yaptım B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

Bence çok iyi vermişsin. Bozma moralini. Gittiğine şükür et. ben bir haftadır olduğum yerde sayıyorum. dikkat ediyorum ama olmuyor. Arada kaçamak da yaptım. belki ondan ama.. .

günün menüsü: sabah 2 dl normal ekmek haşlanmış yumurta 5 zeytin biraz peynir 1 çay kaşığı fındık ezmesi öğlen, akşam gine birlikte oldu 4 gibi sebzeli tavuk fırında bolca yoğurt sütlü kahve su 3 lt spor çocuklar yüzünden yapamadım.

R roseistan R

Bu günkü menün de güzel olmuş ne zaman tartılmayi dusunuyosun B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

öğlen : yarım tabak nohut 4 kaşık bulgur salata öğleni geç yedim diye açıkmadım. akşam bir şey yemedim. 9 gibi 1 portakal su 2.5lt 40 dk koşu bandı.

hoşafı yaparken fazla içtim canım dayanamadım çok şişirdi. akşamıda 4 gibi yapmıştım. B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

bu gün neler yedim(6. gün) 2 yumurtayla omlet oğlumla birlikte yedik. 2 dl kepek ek 3 zeytin maydonoz öğlen: 2 kase kayısı hoşafı akşam: yarım tabak 3,4 kaşık patatesli, bezelyeli yemek 1 kase kayısı hoşafı(hoşaf acayip bağırsaklarımı çalıştırdı. 2.5 lt su bu gün spor yapamadım diye üzülmüştüm bir türlü fırsat bulamadım. ama az önce çocuklar uyduktan sonra 45. dk koşu bandında yürüdüm.

5. gün gine klasik bir kahvaltı arada değişiklik yapak istiyorum hep aynı şeyler sıkıyor sabahları. 1 haş. yumurta 2 dilim buğday ek. 3 zeytin az peynir bol yeşillik açık çay

bu günün menüsü(12. gün)pek hoşuma gitmedi ama bu günün menüsü sabah:30 dk koşu bandı 2dl kepek ekmek çeyrekten daha az simit 1haşlanmış yumurta 3 zeytin, az peynir, az acılı ezme marul açık çay öğlen ve akşam birlikte oldu gine 2 baget, patates, kayısı hoşafı, bulgur turp su 2.5 lt akşam sporumu daha yapmadım kızımı uyutup 30 dk daha yaparım inşallah B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

mutlu yıllar herkese R

şimdi gördüm bende oradaki yazılarını inşallah güzel kilolar verirsiniz. yolun uzun ama kızın için değer unutma.

şimdi spor zamanı B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

Bende bu aksam öyle yapmayı düşünüyorum hurma ve yoğurt yiyip üstüne az yemek yerim inşallah... bugün 3 hurma ve bi bardak sütle yaptım sahurumu çok iyi oldu.. leslie1 yaptım bugün gerçekten çok eglenceliymis zamanın nasıl geçtiğini anlamadim

Tabiki arada böyle kaçamaklar olur zaten üstüne yürümüşsün iste böyle olmamak için aslında herşeyden az az tatmak lazim yoksa diyet bittiği anda bi bakmışsın ki geri gelmiş kilolar

dün ve bu gün hiç giremedim yazamadım günlüğüm annemdeydim. ama yola tam gaz devam.10 günüde bitirdim. B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

dün giremedim ve münüde yazamadım. bu günün menüsünü yazayım. sabah:2 dl kepek ekmek 1 haşlama yumurta 4 zeytin,1 dl peynir 2 acı biber. acık çay öğlen:2 yumurta omlet 1dl kepek ekmek bol salata akşam:öğleden kalan salata 2.5 lt su 40 dk koşu bandı B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

En son 66.7 di ama ondan sonra kilo almışımdır diye düşünüyorum tartılmadım çünkü yargıya çıkmaktan korkuyorum B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

bu gün çok saçmaladım, spor ve akşam bir şey yemiyerek dengeledim sanırım. sabah: 2 dilim kepek ek marul. maydonoz 1 haş. yumurta 4 zeytin az peynir ara:elma öğlen: arkadaşlar çaya geldi ipin ucu fazla kaçmadı ama 2 ince dilim hazır ek 3 susamlı kraker 3,4 adet büskivü 2 bardak çay 2 tane 3 bir arada 5 ten sonra sadece suyumu içiyorum. 50 dk tempolu yürüdüm koşu bandında

bu gün ne yedik içtik: sabah : 2 dl kepek ekmek 1 haşlanmış yumur, yarım sivri açı biber az peynir,3,4 zeytin bol maydonoz ara:1 üçü bi arada öğlen koca bir tabak etsiz türlü küçük kase yoğurt ara:cennet hurması akşam yemedim çünkü bir 3. bi ara dayanamadım içtim. evde son bir tane kaldı onuda sabah içtikten sonra artık almak yok. spor:30 dk koşu bandında yürüyüş. 2.5 lt su

22. gün sabah:kepek ekmekle peynirli tost yumurta az peynir,2 sivri biber akşama kadar 4 elma akşam 1 dl kepek ekmek az menemen su 2.5 lt hiç canım spor yapmak istemedi. sadece 15. dk koşu bandı

Aynen öyle arkadaşım sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın sayfasındaki diyeti yapmak istiyorum birlikte başlayalım mi B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

skın bozma canım onca emek 1 günde gidiyor, ben 1 gün bozdum tartı 1 kğden fazla çıkardı. az çok demeden yola devam...

Canım niye toparlayamiyomussun 2 hafta olmadı mi sen başlayalı 2 haftada 2 kilo 100 gram vermişsin yani şöyle düşün boyle devam ederse ayda 4 kilo vermiş olacaksın Allahın izniyle zaten en sağlıklısı da bu değil mi... Hic moralini bozma sen aynen böyle devam et ya da eğer istersen birlikte hurma diyetine başlayalım onda daha hızlı kilo veriliyomus moralin yerine gelir ne dersin R

Evet canim bu sefer gerçekten çok hırslandım. Birde annem bekledigimden erken dönecek ondan.@Kez23

Bugün gerçekten biraz kaçırmışsin şeker.

sözde bende bu gün başlıyacaktım. B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

yarın elma diyetine başlamak istiyorum bu ara kafama taktım. kendime güvensem yarın başlıyorum.

Canım elma diyetini yaptım ben pazartesi hurma diyetine başlıcam Allah izin verirse bi bak isterse yapıp da çok güzel sonuç alanlar var B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

hoşgeldin canım tamam bende uyarım sana ama bu hafta tartılmayacağım. haftaya cuma tartılırım.

http://www.kadinlarkulubu.com/forum... o-vermek-isteyenler-kesinlikle-baksin.609640/ R

Hımm anladım canım inşallah veririz en kısa zamanda ama vermek için stres yapınca kolay gitmiyor kilolar

Valla ben kendimi sikmicam artik ayda 3 kilo versem yaza kadar 15 kilo eder canımın istediği şeylerden az az tadicam.. zaten en sağlıklısı da yavaş verilen kilolar, hemen geri gelmiyor o zaman

Bu gun bunu fark ettim bu gunlerde aynaya cok bakiyorum. ònceden hic bakmazdim sadwce disari çıkınca oda kendime kizip kızıp dururdum. şimdi hoşuma gidiyor. ćok merak ediýorum carşamba 2. Haftam doluyor perşembe sabahı tartilcam bakalim kac kg gitmiş.

Hımm iyi yapmissin canım olsun 3 verip 1 alıcaz 5 verip 2 alıcaz ama birakmicaz bi bakmışız ki istediğimiz kiloya gelmişiz Allahın izniyle

bu gün daha spor yapamadım. şimdi yürüyüşümü yapmaya gidiyorum. B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

günaydın günlüğüm sabah sporumu yaptım şimdi bi acı kahve içiyorum. . push ; B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

şükürler olsun güzel ve hafif bir gün daha geçiriyorum. akşama yediklerimi yazarım.

Canim simdi tek arkadasim olaraktan sana bir sey itiraf edeyim. gecen perşembe ben tartida beklediğim sonuçu görmeyip üzüntüden sözde kendimi kaybetmistim ya işte o gunun sabahi tarti 81.900 den 82.700 firlamisti. buraya yazmadim cünkü telafi edeceğime söz vermistim. cuma tam uymasamda elmaya basladim cumada tartilayim diyorum. B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

Bu arada bende bugün koşu bandında 2,5 kilometre yürüdüm oruçlu olduğum için bu kadar yapabildim.. bunun dışında yatana 100 squat ve 75 bacak egzersizine tamamlamayi düşünüyorum bu günkü sporu B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

Sayfanın linkini attım bakabilirsin canım

Boyum 162 canım yani kilom boyuma gore fazla zaten çok zorlandım iftarda hurma ve yoğurttan sonra dayanamadım biraz pilav ve patates yemeği yedim biraz önce de sütlü şekersiz nescafe içtim yarın yine oruç tutucam inşallah... R

1 leslie yaptım çocuklarla beraber çok sevdi benim ufaklıklar R

30 dk akşam sporunuda yaptım. 60 dk koşu bandı oldu. B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

Gunun menusu. Sabah. 2 dl çavdar ek 1 has. Yumurta 3 zeytin, az peynir Kahvaltilik sos marul Öglen. Yumurtali ıspanak Yogurt 1 dl çavdar ekmek Ara. sade az sekerli neskafe Aksam. 1 kase kayisi hosafi Su 2.5 lt 60 dk kosu bandi

kim gördüyse çok zayıflamışsın, süzülmüşsün dedi çok hoşuma gitti. bence spor yapmamın çok faydası oldu.94 ten 84 düştüm ama pek göze gelmiyordu sporsuz vermiştim.10 gündür her gün yürüyorum hemen fark etti. R

Hem sen tartiyi hayatımdan çıkarıcam demistin, tartiya değil görüntüye bak sen

16. Gun Sabah.2 dilim kepek ek 1 haslama yumurta Az peynir 3 zeytin Marul, kahvaltilik sos az Acik cay 2 saatte bir elma Çorba isi bozdu ama icim isindi bir kase yayla çorbasi Su 2.5 lt Spor 35 dk temolu yürüyüş B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

tşk ederim canım. B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

18. gün dün hiç giremedim. dünün menüsü: 1 peynirli tost kepek ekmekle 1haşlama yumurta marul ve biraz kahvaltılık sos elmaya devam sanırım elma bende gaz ve kabızlığa yol açtım 2 kase kadarda kayısı hoşafı içtim. B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

inşallah bende yarın uçundanda olsa 79 görsem çok sevineceğim.

günün menüsü 14. gün sabah:1.5 haşlanmış yumurta 2dl çavdar ek marul, kahvaltılık sos biraz 3 zeytin, biraz peynir açık çay ara:az çok az şekerli kahve öğlen: 3 kaşık bulgur 2 kaşık etli yemek kayısı hoşafı akşam: 1 cennet hurması simdi az şekerli kahve 2.5 lt spor 60 dk koşu bandı R

daha çok gençsin sakın pes etme inanıyorum bunu kendin için kızın için başaracaksın. kız çocukları çok farklı oluyor benim 2 oğlum var ama kızım olduktan sonra sanki daha güçlü olmam gerek diye düşünüyorum. bende kızımz söz vermiştim çok şık ve sağlıklı bir annen olacak diye.36 yaşındayım kızım okula başlayacak bazen düşünüyorum kendime bakmasan hepten çökerim ya beni beğenmese arkadaşlarımın annesi genç ve daha güzeller dese. ALLAH YARDIMCIN OLSUN.

dün menümü yazamadım çocuklardan fırsat bulup bilgisayar başına oturamıyorum kahvaltı:2 dl kepek ekmek 1 haşlamış yumurta az peynir,4 zeytin sivri acı biber, bolca maydonoz ara:cennet hurması öğlen:domates, biber, patlıcan közlemesi 1kase yoğurt 1dl ekmek ara:1 3. bi arada akşam:yemeğin patesinden azıcık ve 1 köfte 4 kaşık pilav 3 4 dilim turp su 2.5 lt spor 30 dk koşu bandı. B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

annem dönüş biletini erken almış ben daha fazla kalır dedim 5 ocakta burada olacak inşallah o gelene kadar güzel zayıflarım. şükürler olsun 5. günüde iyi bitirdim. ALLAHIM bu sabrım hiç tükenmesin bu sefer başarmayı nasip et.

merhaba B bercemzeynep arkadaşım aynı yaştayız bende 160 kusur boyunda ve 68 kiloyum. bir tane kızım var 2 yasında bende evlendiğimde 53 kg idim. şimdi bana hayal gibi geliyor o kiloda olmak kızım emiyor ve çok geç yatıyor spor yapamıyorum hem hava soğuk hemde kızım hiç fırsat vermiyor. sabah işe gidiyorum akşam 7 de evdeyiz. sabah kahvaltı yapma imkanım hiç yok çünkü çok erken kalkıp evden çıkıyoruz. hiç bir kıyafet bulamıyorum hep XL giymek sinir ediyor beni ve hiç yakışmıyor eski bedenimi ve kıyafetlerimi istiyorum. göbek ve bel çevrem çok kilolu. karar veriyorum öğlen az yesem akşama yükleniyorum gece yatana kadar meyve kuruyemiş makarna ne bulursam yiyorum. Valla çok kararlıyım eğer sende kabul edersen seninle birbirimize destek olarak kararlı bir şekilde kilo verelim. hergün öğün yazmaya çalışırım haftalık kilo ölçümü de yazarım . push ; Önceki

Bende haftada bir tartıliyorum. Önceden hergün hatta gün içinde 3 kez falan. . .

Amin hepimizin yardımcısı olsun. bende sana inanıyorum yapacaksın bu işi.

Hosbuldum tartilamak istemiyosan hic tartilma sen okudugum kadariyla motiven bozuluyomus sadece ben tartilip yazarim

boyun kaç canım fazla kilon yok gibi. oruç tutuyorsan böyle ağır bir diyet yapmalı tavsiye etmem. B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

şimdilik kimse uğramıyor sayfama ama ben yola devam ediyorum. şöyle kendine güvenen iradeli bir arkadaşım olsa fena olmazdı. ve tartı konusunda da sabırlı olacak birisi.

Ne güzel azimle yapıyorsunuz ben azmimi kaybettim bende motive olabilecegim bi arkadaş arıyorum ama bulamadim beni de yanına alırsan birlikte daha güzel motive olabiliriz bende biktim artik bu kilolardan artik kiloyu kendime dert edinmek istemiyorum, bi sure azmedip kurtulmak ve hayatımin geri kalanında rahatlamak istiyorum

söylediğn sayfayı bulamadım canım. R

tabi ki canım ben yalnızlıktan sıkılmıştım birlikte daha iyi ilerleriz. bir birimize destek oluruz.

ve böylelikle ilk haftayı bitirmiş oldum. ALLAHIM sen sonuna kadar sabır ver. . push ; B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

teşekkür ederim kızlar. çok haklısın canım tartı nederse desin ayna daha önemli. dün kötüydüm bu gün bomba gibiyim. elma diyetine başladım istediğim sonucu alırsam devam ederim. hurma diyetide güzel iyi sonuçlarda alınmış hurma yok alırsam yaparım. bana yakın markete baktım yoktu. R

ben 5 sene önce 12 kilo kadar vermiştim squat ve diyetle özellikle iç bacaklara çok iyi geliyor ama o zaman başka spor yapmiyodum aklıma geldikçe squat yapiyodum günde 300u hatta 500u bile bulduğu oluyordu

20 dk olsa da yürüdüm. akşamda inşallah akşama da 30 dk yaparım. B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

19. Gün Sabah.1 peynirli tost 4 zeytin Az kahvaltilik sos Marul Açik cay 4 elma 1 kasede çorba ictim öyle dolapta duruyordu dökmeye kıyamadım. Su 2.5 lt 40 dk kosu bandı B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

Anladım canım he şöyle trkrar kendine gelmişsin inşallah elma diyetinde de istediğin sonuca ulasirsin

Bi haftada 3 kilo verdim ama bırakır bırakmaz geri aldim.. ben Allah izin verirse pazartesi günü hurma diyetine başlıcam bakalım ne olucak R

pazartesi hastane işleri, 2 gündürde okul işleriyle uğraşmaktan bütün düzelim bozuldu. sözde bu hafta işi sıkı tutacaktım çünkü annem yarın gelecek artık olduğu kadar. yarın hurma diyetine başlıyorum. R

Toplamda kaç kilo verdin canım.. olsun en azından annen bu konuda azimli olduğunu gorucek inşallah... seni takip edicem bakalım ne kadar vericeksin hurma diyetinde B bffean

inşallah tekrar verirsin kilolarını. B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

bende ya sabah aç karnına çıktım yok gece kaç oldum diye tartılıyordum. senin günlügün falan var mı?nerede takılıyorsun.

İnşallah canım inşallah beraber veririz kilolarımızı R

tartıda bol eksiler görürsünüz inşallah bende kaçamak yapıyorum moralim çok bozuk bugün ağladım bile bozmak istiypruö devam ediyorum 19 aralıkta başladım 3 verdim bende ama yarım kilosunu geri aldım yarın evdeyim devam ederim inşallah size de başarılar

evet 3. haftayı da bitirdik.80 kilo geldim.3 haftada 4 kğ buna da şükür yola devam. B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

bu günün menüsü (7. gün) sabah: 2dl kepek ek 1 buçuk yumurta 4 zeytin az peynir 1 tatlı kaşığı bal maydanoz marul öğlen bu gün işim çoktu saat 4 te anca fırsat buldum bir şeyler yemek için hem öğlen hem akşam birlikte oldu. küçük tabak patatesli yemek 1 kase kayısı hoşafı biraz közlenmiş domates biber patlıcan. ara:çay ve 1 küçük lokum 2.5 su 50 dk koşu bandı. B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

Canım inşallah kilolarını verirsin. Bende sen gibiyim en son 83 den67 ye düştüm ve sonra 73 e geri çıktım. Sonra hamile kaldım 83 ile doğuma girdim. Doğumdan çıktıimda bir kaç gün içinde 76 olmuştum. Tabi yine kilo aldım. Kilo vereyim diye iyice aldım şimdi 76.7 idim pazartesi günü. aynı dediğin gibi 10 yıldır diyet yapıyorum. Olmuyor. Ne istediğimi 10 yıldır giyebildim zayıflayinca alırim giyerim diye ne de yiyebildim. Sen demişsin ya annem için vereceğim diye bende kızım için vermek istiyorum. Henüz 23 yaşındayim. Bende kendime son şans verdim. İnşallah olur bu sefer. Dayanmaya çalışıyorum abur cubur yememeye inşallah bende 60olmak istiyorum. Çok dua ediyorum bende benim gibi zayıflamak isteyenler de inşallah zayıflar. allah yardımcımız olsun çocukluğum gitti. gençliğimin de geçmesine izin vermeyeceğim

Canım benim günlüğüm yok yüzü güzel şişman kız da yim.

2 haftada 1 tartılmayı düşünüyordum bakalım ortama ayak uydururum. B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

sende dikkat ediyormusun canım kaç kilosun? R

Hayırlı olsun insAllah istediğin kilolara ulaşırsın :) B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

Merhaba 165 boy 77 kilodayim 21 aylik kız bebegim var hedefim 58 insa tpoicteki butun mesajlarinizi okudum. allah kolalik versin. kilolalarimiz yakin ama ben cumalari tartiliyorum