diyetin hayırlı olsun. umarım istediğin kiloya gelirsin. takipteyim:)) B

Merhaba canım, teşekkür ederim Diyet fena sayılmaz. Oğlanı iyileştirdim şimdi de ben yorgan döşek Haliyle spor aksadı. Suyuda azalttım günde 2 bardak anca. Hiç içesim yok. boğazım ağrıyo zaten Öyle işte B

Günlüğümm ben geldim güzel haberlele geldim Mart ayını 56.700 ile kapattım. Ayrıca da basen bölgem 1 cm incelmiş.96 dan 95 e inmiş. Alkışş banaaa Pazartesinden itibaren raporlara devamm günlüğüm. B

Boy:1.60 Diyete başlama tarihi:26.11.2011 başlangıç kilom:68.800 Şimdiki kilo:55.400 Hedef:52 serenselen SEREN VE SELENIM İÇİN

Sabah(8:00) <peynir <zeytin <1 dilim salam(vazgeçemiyorum salamdan:26:) <yarım kepek ekmek <yoğurt ARA:yarım cevizli sucuk öğle(12:30) <1 kase tarhana çorbası <yarım kase yoğurt <küçük bi dilim fırında pırasa mücver ARA:activia yoğurt, İncir Az önce de bir tane portakal yedim. Ara öğünlerle ana öğünler arasında 2.5_3 saat bırakıyorum Akşam yemeğimde de bulgur pilavı, salata ve 3 tane ızgara köfte yiyicem Spor: 40 dakika(3.200 km) tempolu yürüyüş Veee tabiki bol bol suuu

Günlüğümm sanmaki seni unuttum sanmaki diyetimi bıraktımm. Son gaz devam Bu sabah itibariyle tartıldım 56.200 kiloyum Ama sporu epey bi zamandır yapamıyorum. Griptir, bahar temizliğidir derken boşladım sporumu. En kısa zamanda başlıcam yine. B

Merhaba günlüğüm. Yine uzun zaman olmuş sana yazmıyalı. Ufak tefek kaçamaklarla 55,400 e inmiş bulunuyorum. Spora yeniden tam gaz devam ediyorum. 40_45 dk. hızlı tempo yürüyorum. :13: . push ; B

Hayır canım aynı değil:)Farklı menüler yiyorum:) B

bu lıstedekınlerı hep aynımı hıç degısıklık yokmu ne kadar zaman yıyecegız :)) B

Merhaba hoşgeldin kitapkurdu Biraz zor olsada gidicek işallah bu kilolar. Nie zor diye sorarsan çok yavaşladı kilo kaybım. Ama azmettim gidicek bu kilolar B

Merhaba, diyetiniz de basarılar. Aynen benımde bu ara iştahım cok acıldı kıtlıktan cıkmıs gibi oluyorumm B

Teşekkür ederim. Aynen dediğiniz gibi kıtlıktan çıkmış gibiydim kaç. gündür durduramıyordum kendimi B

Ben geldiimm 2 Gündür motivasyonum mükemmel. Nazar değmesin Hemen Raporuma geçiyorum Sabah(7:30) <1 dilim peynir <3 zeytin <1 dilim salam <3 dilim sucuklu yumurta <yarım kepek ekmek <1 çay kaşığı tulum peyniri ARA:Yeşil çay Öğle(12:30) <1 kase domates çorbası <yoğurt ARA:activia yoğurt,1 dilim kurutulmuş mango,1 tane kuru incir Akşam(18:30) <ton balıklı salata <1 dilim fırında pırasa mücver ARA:yeşil çay Spor:40 dk. tempolu yürüyüş+20 mekik B

Günaydın günlükçüm B

Aklıma gelmişken yazmak istiyorum. Tatlı krizine girdiğim zamanlarda hemen 1 elmayı doğruyorum tarçınla beraber karıştırıyorum. ÜStüne 1 tatlı kaşığı kadar bal ve az bişi ceviz döküyorum. Valla çok ii oluyor bu bana, tatlı isteğimi yatıştırıyorum. B

Merhabalar. Çok keyifsizim. Oğlum hasta. Grip oldu Burayada uğrayamadım kaç gündür. Bu sabah tartıldım.57 kg çıktım.400 gr gitmiş çok şükür. K kitapkurdu

geçmiş olsun öncelikle canım. diyet nasıl gidiyor. çocukla uğraşmaktan gerçi keyfin kalmamıştır B

Herkese merhaba arkadaşlar. Lise yıllarından beri hep diyetlerle haşır neşir olmuşumdur ve Nickimden de anlaşılacağı üzere işe yaramadı. Hep iradesizliğim ve pis boğazlığım yüzünden. 28 yaşındayım 1.60 boyundayım ve 4 ay öncesine kadar 68.800 kilo idim. epey bir kilo verdim. En son tartıldığımda 57.200 idim Ama son 3_4 gündür ipin ucunu biraz kaçırdım galiba. ve biraz kilo aldım sanırım. korkumdan tartıya çıkamadım ama öyle hissediyorum Bende artık bugünden itibaren buraya rapor vericem. Sabah (8:30) 1 dilim peynir 4 zeytin 1dilim salam 1 Haşlanmış yumurta ÖĞLE (12:30) 1 Kase mercimek çorbası Yarım kase yoğurt Çok az makarna ara öğünümü yazmayım. çünkü taştan yumuşak ne varsa yedimNoldu bana anlamıyorum ki. Birden bire iştahım açıldı yine Akşamda sadece çorba içicem. Sabah 40 dk (3 km) yürüyüş ve 15 mekik çektim. Ayrıca 1 kg luk dambıllarla kollarımı çalıştırdım Mekik ve dambıl hareketlerini sabah akşam yapmayı planlıyorum Şimdilik bu kadar efeeylul Nilimsuyum

Günaydın günlükçüm Bu sabah cesaret edip tartıldım 57.400 çıktım Boy:1.60 Diyete başladığım tarih:26.11.2011 Başlangıç kilom:68.800 Şimdiki kilom:57.400 Hedef:52 B