Sabah domates, salatalık, biber Birkaç çatal tavada yumurta,1 hurma Ara domates Akşam 1 kepçe mercimek çorbası 1 küçük tabak borulce salatası 1 büyükçe kase semizotlu cacık Minikkelebk

Canım ya uzaktan bir dostumla yeniden karşılaşmış gibiyim. arada uğrarım günlüğüne. Keyifle kilo vermeni dilerim Yalnız fit değilim

O diyeti yapmasan canim Ama niyet etmişsin başarırsın umarım Sık sık yaz beni de motive edersin

Ay evet bizim zamanımızda ne güzeldi günlükler. Cuma yarışlarına gelmek istemez midin. 10. Takımdayım ben.

Sabah 1 haşlanmış yumurta 3 közlenmiş biber 2 parça kasar, domates Öğlen Bi kase mercimek çorbası Akşam 3 köfte 2 tane kuzusis Ayran Salata, közlenmiş biber 3. Günüde devirdik günlükcum Minikkelebk

Eskiden olsa bu kadar şey yesem açlıktan olurdum heralde Ama nasıl biseyse suan patlayacak gibiyim Kafada bitirmek böyle mi oluyor ki? Yalnız daha çok hareket etmeliyim Minikkelebk

Buralar simdi hep dutluk Ahh ahh eskiden ne fıkır fıkır Şıkırtılı Şıkırdı buralar Çok açım galiba Bu saatte hiç bisey yenmez Bingil bingil yağ olur Kahve yaptım içtim ancak Uyumaya çalışayım yarın olsa hayır ola Minikkelebk

Ben de 58 kilodan 77 ye kadar çıkan biri olarak kendime sinir olmaya başladım. Şekeri kesiyorum, ekmeği azalttım hafif kahvaltı yapıyorum bir kaç gündür. Mutlaka yumurta ve yeşillik. Bir de yürümeye başladım. InşaALLAH devamı gelecek. Size de kolaylıklar dilerim Minikkelebk

Kolay gelsin kızlar

Bugün çok sınandım Seytan resmen soldan soldan dürttü beni Çok aşırı açlık hissettim Düne göre biraz daha kötü bir menü çıkartmış olsamda Sacmalamadim mutluyum Sisemi aldım suyumu içiyorum . push ; Minikkelebk

Çok teşekkür ederim canim Bol bol uğra bana Yeni yılda eski kilona kavuşursun ins

Dün akşam çok ac yatmadım aslında Bol suyumu içtim Ama sabah felaket aç uyandım Güzel bi kahvaltı hazırlayacağım kendime Bu arada gunlukcum ekmek yemiyorum hiç Bilinçli olmadı bu ama hiç yemem gerektiğini hissetmedim Ayrıca ellerim ayaklarım hala çok sis Vücuttaki ödemi hala atamadım sanirim Minikkelebk

Hu hu nasılsın canım seni görmek güzel. Sağlıkla kilo vermen dileğiyle

@Mune ablam eskiden çok güzel kilo çizelgesi yapabiliyorduk Kaldırıldı mi onlar bulamadım Minikkelebk

Sabah Parmak kadar simit :) Az peynir, domates, salatalik, tadimlik menemen.1 yumurta Akşam 1 sk. taze fasulye, 1 kepçe m. corbasi, semizotu salatası Ne börekten, ne pastadan, ne başka şeylerden yemedim. Yürüyüşümü de yaptım oh oh yandan . push ; Minikkelebk

aa nedenki bu sefer kararlıyım zayıflamak istiyorum gelişmeleri yazacağım

Cunku çok sağlıksız Onu yapmak yerine çok bi fazlanda Yok Kararla azimle yavaş yavaş sağlıkla 2 ayda verebilirsin canim Yapanların dengesi bozuluyor Fazlasıyla geri aliyorlar Minikkelebk

Merhabaa ben de katılıyorum sana benim de bayrama kadar kilo vermem lazım gönül isterki 50 kilo olayım şu an isveç diyeti yapıyorum 3. Günümdeyim 1. Gün 60.0 kilo ile başladım 2. Gün 58.9 3. Gün 58.5

Sabah 1.5 yumurta Domates, salatalık, biber 1 kk peynir Bi lokma simit Ara yarım Mısır çok az karpuz Akşam 1 sk mantı, salata Caaanimmm gunlukcum bugun cok yoruldum Amaaa 50 dk Yürüyus yaptim Hadi bakalim bu hafta bol yuruyuslu bol hareketli Mikemmel diyetli bir hafta olacak ins

Caaaniimmmm cigerimmm gunlukcum Bugün baktimda tam bir hafta olmuş siskoluktan vazgectigim günden beriii Eeee bi kilo bildirimi artık sana boynumun borcu Geçen hafta =84.4 Bu hafta. =82.8 Giden. =1.6 Bu bir haftalık süreçte kendime kızdığım tek nokta geçen akşam yedigim dondurmaydı Onun haricinde çok yanlış birşey yapmadım Birde az hareketliydim bu hafta çoğaltacağım ins Başlangıç haftası daha fazla bekliyordum ama Anamın babamın söylediğine göre süzülmüşüm bile Zaten maalesef çok hızlı veremiyorum Olsun gitsinde yeterki devamlılık olsun

Ah gunlukcum çok hastayimmmm Bakacak kimsem de yok Bu saat oldu yemek yok Gerçi yiyecek durumda değilim Sürekli mide bulantısı Gece istifra ettim Zaten hastaydım Bide mestit olmuşum Ay cildiricam yataktan kalkamıyorum Neyse bugün tartı günüydü dimi Biraz az çıkmış olabilirim istifradan kaynaklı diye düşünüyorum olsun ben Yine de bildirim yapayım sana Baslangic 84.4 Gecen hafta 82.8 Bu Hafta. 80.3 Giden. - 2.5

@LaMeKaN369 sanırımBelki bizi görüp gelirler en azından bi selam verirler

Teşekkür ederiiiizzz

Bugün ruh halim hiç iyi değil umuyorum sacmalamam günlükcüm.. Simdi yumurtami haşlıyorum Bugün akşam nasıl olacak? Bazı seylere tahammül edebilirim ins Minikkelebk

Sabah Yarim haşlanmış yumurta 1 parça peynir, domates, salatalık 2 cay kaşığı sade hashas, 2 lokma simit Ara ara Birkaç çatal karpuz,1 domates,1 dilim şeftali,1 incir Akşam 1 sk tavuksote, salata,1 bardak ayran Minikkelebk

Çok hastayimmm Çok istiyordum hafta sonunu ama gidemedim maalesef Minikkelebk

Sabah 1 anne poğacasi :) domates, salatalık,1 yumurta,1 dilim peynir Akşam 1 kase mercimek çorbası,2 yemek kaşığı bulgur pilavı, közlenmiş kapya biber 2 lokma çörek Ufff sanki çok yemişim gibi bi siskinlik var Karşımda en sevdiğim pastayı yediler aşırı canım cekti Yemedim.. O an içimden bi canavar çıkmak üzereydi sanki.. Allahtan tuttum onu Hala hastayım dün dr a gittim İğneyi yedikte. Sonra anneme geldim bakıyor bana sagolsun Yine de yürüyüş yapmak istiyorum :)

Ahhh gunlukcum çok hastayım Ağzım gözüm bogazim şiş Dün çok gezdim kendime elbise aldım O yorgunluk üstüne, hastalık hala kendime gelmedim Hafta sonu küçük bi tatile çıkacaktık :/ İyi olmalıyım yarına kadar Minikkelebk

Bu T9 yine kafasına göre takılmış Şıkırtılı şıkırdı ne demek yaa Minikkelebk

Bugün eksi beklerken artı çıktım Az bi canım sıkılmadı değil hani Dün çok yürümüşüm üst bacaklarım agriyor Olsun bu agri bile mutluluk sebebi Minikkelebk

1 kk suzme peynir 1 haşlanmış yumurta 6-7 bahçe biberi Ara bi cay bardagi leblebi Akşam 2 sk kıymalı kabak 1 kase yoğurt 4 tane kucuk dilim karpuz.. yarım porsiyon bile denmez Minikkelebk

Sabah menemen Salatalık,1 dilim tam b. ekmegi Akşam küçük kase semizotlu cacık Közlenmiş kapya biber, patlıcan, domates 1 dilim peynir,7 tane fındık Minikkelebk

Çok güzel kilolar vermiştim vaktiyle burada Yine motive olacağım Çok fena durumdayım Aldım başımı gittim Etrafımda ki herkes beni uyarmaya başladı Bayrama kadar 5 kilo vermeliyim Çok fazla şişliğim var zaten 4-5 artık Allah ne verdiyse Hayatımda gördüğüm en yüksek kiloyu gördüm bu sabah 30 Temmuz 84.4 31 Temmuz 83.9 1 Agustos. 83.2 2 Agustos 83.9 3 Agustos. 82.6 4 Agustos 82.5 5 Agustos. 82.9 6 Agustos. 82.8 7 Agustos. 82.5 8 Agustos. 82.1 9 Agustos. 81.9 10 Agustos. 81.9 11 Agustos 81 12 Agustos 80.6 13 Agustos. 80.3 14 Agustos. 80.6 15 Agustos. 81 Tam 3 haftam var ilk hedefim için Daha önce yapabildim yine başaracağım Benim en büyük sorunum Hareketsizlik Yürüyüş yapmaya çalışacağım hergun 1 saat İlk hedefim bayrama kadar 79.9 olabilmek 6..07 2020 91.5 9.07. 89.3 10.07 89 11.07. 88.9 13.07. 88.4 14.07. 87.9 15.07. 87.4 16.07 87.5 17.07 87.8 18.07. 87.2 19.07. 87.1 20.07. 87.4 21.07. 87 22.07. 87.3 23.07. 87.1 24.07 87.1 25.07. 86.6 26.07. 86.5 27.07. 87 29.07. 86.3 5.07. 85.8 6.08. 85.6 7.08. 85.3 9.08. 85.6 10.08 84.9 11.08. 84.3 12.08. 84.4 13.08 83.7 14.08 83.6 15.08. 83.5 16.08. 83 17.08. 82.7 18.08 82.6 19.08 82.9 20.08 82.5 21.08 82.4 22.08. 81.7 23.08. 81.7 24.08. 81.9 25.08 81.4 26.08. 81.2 27.08 80.9 28.08. 80.4 29.08. Aynı 30.08. 80 31.08. 81.2 1.09. 80.4 2.09. 79.7 3.09. 79.4 4.09. 79.5 5.09. 79.3 6.09. 79 7.09. 78.8 8.09. 78.6 9.09. 78.3 10.09. 77.9 11.09. 77.7 12.09. 77.8 13.09. Tartilamadım 14.09. 77.3 15.09. 77.5 16.09. 77.2 17.09. 77.1 18.09. 77 19.09. 76.9 20.09. 77.1 21.09. 76.4 22.09. 76.4 23.09. 76 24.09. 75.8 25.09. 75.6 26.09. 75.3 27.09. 75.2 28.09. 75.2 29.09. 75.1 30.09. 74.8 1.09. 74.5 2.09. 74.5 3.09. 74.9 4.10. ? Tartılmadım 5.10. 75.4 6.10. 74.7 7.10. 74.9 8.10 74 9.10. 73.9 10.10. 74 11.10. 73.2 12.10. 73.1 13.10. 73.8 14.10. 73.1 15.10. 73.2 16.10. 73 17.10. 72.8 18.10. 72.1 19.10. 72.5 20.10. 72.1 21.10. 72.2 22.10. 71.9 23.10. 71.8 24.10. 71.5 25.10. 71.2 26.10. 72.1 27.10. 71.2 28.10. 71.2 6.07 91.5 13.07 88.4 20.07 87.4 27.07. 87 5.08. 85.6 12.08 84.4 19.08. 82.9 25.08. 81.4 1.09 80.4 8.09 78.6 15.09. 77.5 22.09. 76.4 29.09 75.1 6.10. 74.7 13.10. 73.8 20.10. 72.1 27.10. 71.2 Ay 5.9 toplam 85.7 Ay 6.6 toplam. 79 Ay 4.3 toplam 16.9 74.7

Uyanınca 1 şeftali Sabah 1 haşlanmış yumurta 2 parça peynir, domates, salatalık 2 ceviz Öğlen Bi dilim karpuz 1 nektarı Yarım avuç beyaz leblebi Akşam Biraz menemen Bi kase tarhana Semizotu salatası 1 top dondurma

Onu da içiyorum ya Üstüne kilom artmış Sana da kolay gelsin Kilon çok değil kendini kasmadan yavaş yavaş kalıcı verirsin umarım

Sabah 1,5 haşlanmış yumurta 2 parça kasar, domates, salatalık 1 dilim k. ekmegi Öğlen Bi kase yoğurt,1 kaşık chia, 1 kasik Musli ile 1 armut Akşam 1 tabak fırın mantar 1 murdum erik Minikkelebk

1 kase yoğurt daha yedim 1 kaşık yulafla Yemeklerin tadı tuzuna bakıldı Çok az karpuz Veee gün kapatıldı Minikkelebk

@osibuleb imiz vardı @zorisimbuldum ve şu an nickleri hatırlamadığım arkadaslar Minikkelebk

Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim karpuz Ara 5-6 Yesil üzüm Öğlen Bi sk sossuz makarna Ara 1 avuç leblebi Akşam bi kase mercimek çorba Bi parça haşlanmış tavuk Birkaç kaşık domates salatası Minikkelebk

Bugün pazar kaçamak yapılıyor mu no no no Hastayım ama yürüyüş yapmak istiyorum Kendimde güç bulabilirsin Aksama et pisiricem ins Minikkelebk

Suya dikkat edin kızlar su içmeyince zayıflanmıyor Bende 61 kg. ile başladım şu an 59 kg. Hedefim 53 kg ama neden bu kadar zor gidiyor anlamıyorum arada kaçamak yapıyorum galiba

Selam kizlar Sabah 1 haşlanmış yumurta Az peynir, domates Ara 1 şeftali, yarım Mısır Akşam domates, kapya biber, az peynir Az tavuk filan olaydı akşam iyiydi ama yemek pişirecek mecalim yoktu Birazcık hafifledim sanki gibi İlk hedef 78 Sonra. 75 Sonra. 72 Minikkelebk

Bu sabah bi dilim kepek ekmeği yedim İyiki sabah Ekmek yemiyorum dedim Olsun canim sagolsun çok acıkmıştım Ay Allahım sana şükürler olsun Şimdilik süper gidiyorum Minikkelebk

Caaanimm gunlukcum bugünde üstüme düşen vazifeyi yaptım diyet adına Şimdide yürüyorum 1 saate tamamlayacağım Minikkelebk

Sabah Menemen,1 parça peynir, domates, az simit,1 dilim çavdar, kavun Akşam Elim kadar antirikot,2 bardak ayran, bide domatesinden yedim Hastaydım ama yine de kalktım Leslie yaptım dayanabildiğim yere kadar Aksamı biraz fazla kaçırdım sanki ya Çok sistim Yarında tartı günüm iyi mi Minikkelebk

Ayyy kimler gelmiş beni ziyarete Seni görmek daha güzel kuzum Amin ins bian önce eririm Sağlıkla, yeniden, bir daha Ask ile :) Sen fim fitsin anladığım kadarıyla Harikasın Sarayca

Evet gunlukcüm bugün 2. Günüm Herşey mikemmel Olacak olacak

Merhaba kızlar bende katılmak istiyorum aslında 19 temmuzdan beri diyetteyim 62.800 ile başlamışım şuan güncel kilom 60.500 çok kasmıyorum kendimi dikkat ediyorum sadece kaytardığım da oldu bu dönemde hepimize başarılar

Merhaba herkese bugün 58 kiloyla uyandım 4. Günüm :) Minikkelebk

Bu saate kadar tembellik yaptım 5 parca ütü yapılacak Ev süpürülecek Banyo temizlenecek Bulaşıklar yıkanacak 1.5 saat sonra görüşürüz Minikkelebk

Ben normalde de çok dengesiz yiyen biriyim okul olduğu için bazen günde 1 öğün yediğim bile oluyordu