Sabah ogunumude yedim bir kase yogurt ve yesil cay dıyete devam M

Şimdi öğlen yemeğimi yedim tekrardan bir kase yoğurt ve beş otlu çay içtim :) M

Şİmdi yoğurdumu yedim ve çayımı içtim :) M

Sabah oglen ve aksam uc ogun boyunca bir kase yogurt yaninda yesil cay icerek hedefim olan 49-50 Kiloya inecegim insallah :)) bugun Sabah tartildigim kilo 53.5 kg bakalim ilerleyen gunlerde kac kg olacagim gunu gunu ne ne yaptigimi yazacagim :))) M

Bugun Sabah uyandim ve tartildim 52.5 kg olmusum yani bir kilo gitmis durumda:)) M

Bir saat yuruyus yaptim ve aksam ogunundede bir kase yogurt yedim ve yesil cay ictim:) M

Sabah uyandım bir kase yoğurt yedim yaklaşık 4 yemek kaşığı yanında yeşil çay içtim bir iki saat sonra sütlü şekersiz neskafe içtim M