günaydınn zeyca hoşgeldin sende kırlangıcım bende hemen bir çizelge yapıyorum, umarım becerebilirim:44: bu arada dediğin gibi yemek kokularıyla boğuşmuyorum ama insan tek olunca yemekle uğraşmıyor hemen abur cubura sarıyorum daha kötü yani bir düzen olmuyor.. hadi kahvaltıları yazarak açılışı yapalım..

ayyy onu cok doğru söyledinn yaa bu son olur inşallahhharıka vermıssın tebriklerrr

tamam masalcim h. g :)) hade rastgele bak caymak yok haa:) ne yedik ne yaptik paylasalim :) tatliyi cikolatyai özlüorum :/ a, a yemek yok.. insan istio hemen zayifladigini görsün.. ama bu zamanla oluyo.. su icme durumun nasil ben aliskanlik yapmam gerek

canimmm bravoo sana :)) güzel gidiyosun kesin basaracaksin... bende yazayim bende herzabahh bir bardak ilik sirkeli su iciyorum.. 1 saat yürüdüm.. kahvaltiyi sIki yapiorum genelde :) 1 yumurta 1 dilim ekmek bal domates maydonoz- yesil biber krem peynir:26: R

ewet caınm seni çok iyiy anlıyorum teyze gibi giyinıyorum uzun zamandır cünküama sana sunu söyleyeyım ben 3 kılo sonra hamıle kaldııgım kıloma geleceyım yanı hamıle kalmadan önce 15 kılo aldım sankı babamın evinde ac yaşıyodumm ama hıç birsey bellı olmaz kuzenimle beraber hamıleydık kuzenim çok zayıf hamıle kaldı baya kılo aldı ama benım kada deyill daha sonra ikimizde doğum yaptım ama kuzenım doğum yaptıgı kıloyu gecti zayıf hamile kalmaklada cokda alakalı oldunu sanmıyorum ama bir daha cocuk yapacak olursamm hamilelikte dikkatlı olmakda yarara oldugunu düşünüyorum ılk aylarda alınan kılo şimarıklık baska hiç birsey deyilll R

baya erken yemişsin 3 öğüne çıkar bence de. bu arada bebişi emziriyormusun? o da zayıflamayı kolaylaştırır diye duymuştum R

kizcelerimmm ben bugün bi yaramazlik yaptim esimle disari cikmistik yarim döner dürüm yedim.. nasil pisman oluom ya... sonrasi 1 saat yürüdüm.. yarin daha cok spor daha az yemek.. yeni arkadaslar hosgelmisler.. cnm insallah bizde kilolar gider..3 ayda 11 kilo bu süper ya.. hemde sagliklidir.. tebrikler cnm R

ahhhhh bu erkekelerr benım eşiminde akşamm tv karsı atıştırmalıklaır hıç bitmez bend e ona uuydun bu hal aldımm ama o aynı duruyorr:2:

nerdesiniz kizlarrr.. bugün salata agirlikli yiycem haftaya tartilmayi düsünüom. . push ;

hoş bulduk canlarım cumartesi günüm vardı abarttım aazıcık akşam yemedim. pazar nöbetçiydim iyidi tozutmadım. bugün evdeyim komşularımı çağırdım kısır kek börek yaptımmm ohhhh ohhhh ben sadece kısır yedim aşama yoğurt yiyecem. yarından itibaren düzenli rapor verecem canlarımmm . push ;

kek ve böreğe karşı koyabildiğin için seni tebrik ediyorum zeyca kısırda pek kalorili bir şey değil zaten diyette önemli olan akşam yemeğini erken ve az yiyebilmek ama başarmak mesele tabi R

ben akşam yemeyımı erken yedim acıktım bugun gunler uzadıkca 3 öğun yapıcam heralde ayran içiyorum şimdi 4 buçuk 5 gibi yıyodum akşam yemeyımı ama bugun 3 de yedim

ahh zeycacim sekeri bende birakabilsem keske. ama ben tatlandirici kullanmak istiom hani o seker hastalarinin kullandigindan.. belki sagliksiz ama zayiflayana kadar herseyi yapicam.. birde ben bir gün cok kacirdiysam eger ertesi gün az yeyip dengeliyorum.. buda faydali oluyo.. durmak yok.. yansimasal nerelerde acep masallarami karisti O

kızlar bende varımmm nerdeyse bir ayddır diyetteyim iyi gidiorr karatay yapıyorumm acıkmıyorumm çokk kılo aldımevlendikten sonra o kılonun üüstüne birde hamıle kaldım olan oldu anlıcanız 8 aylık bebeyım var 4 gündür tartılmıyorum ama 4 gun önce 4 kilo vermıstım bu ayın 24 de tam bir ay olacak kendimi toparladım ve sonunda başladımm inşallah böyle gider eskı halime dönmem gerek böyle cok mutsusuz hiç birşey almak istemiyorum hiç biryere gitmek istemiyorum bu yazı bukadar kıloyla karsılamak istemiyorum hamileliiyimin ilk ayında kotumun içine giriyodun sonra tabi ayagın sığmadı ama pazar gunu denedin ve dümesi kapandıı cok mutlu oldummmm destek olalım ve motıvasyonumuzu kaybetmıyelım cünki herseyın tadını biliyoruz bu zamana kadar yedikde ne olduu

oo sende verecek kilo kalmamış ya bende hep sevgilim yüzünden kilo aldım ya hiç ağzı boş durmaz yiyip yiyip almayanlardan bende ona uydum ama olan bana oldu benim yolum biraz uzun 15 kilo vermem şart hemde hazirana kadar haziranda mezuniyetim var ve ben bu kiloyla asla elbise falan giymek istemiyorum R

harikasun kuzum sakin kacamak yok cuma büyük gün.. bende iyi basladim bu hafta ama arada tatli canim cekio.. yilmadan devam yola

zeycaa ne durumdasin tartildinmi zuzu? yaww ben bigün uygularsam diger gün mutlaka kacamak yapiom elimde olmadan tam motive ne zaman olucam ben yaa yansi masal desen ortada yok :)

arkadaslar boy desen bikaris, kilo desen bi ton misali :)) bu kilolara birlikte dur diyelim.. hersene bi önceki seneyi arar oldum.. genelde 55 li kilolardayken birer ara seneyle 60-66-ve suan 72 yim boyumda 1,63..1 yillik evliyim henüz cocugum yok.. hamis olmadan bi 10 versem dünyalar benim olcak.. kilo almaya müsait bi ailden geliyorum.. ve simdi motive receteleri bekliorum sizden.. nolur beni zayiflatin kizceler neler yapiyorum, yürüyüsü öncedende yapardim ama yemekten kesmezdim.. normal olarak kilolar gitmiodu 10 gündür az yiyorum ve 1 saat yürüyüs.. tartilmadim ama kilolar sanki direnio ama vucüt sIklasti biraz.. lütfen benim gibi yeni baslayanlar varsa gelin birbirimizi gazlayalim ve bi 5 ay sonra tekrar durunmlarimiza göz atalim..

şu çizelge işini beceremiyorum ya neyse daha sonra tekrar denicem kahvaltı öncesi tarçınlı ballı ılık suyumu içtim.. kahvaltı: 1 yumurta 2 dilim ekmek küçük bir dilim peynir domates ben her hangi bir diyet programı takip etmiyorum, tarçınlı bal karışımını düzenli bir şekilde içeceğim ve tüm yediklerimi yarıya düşüreceğim, siz nasıl yapacaksınız? R

kırlangıçcım senin kahvaltı da çok güzel yalnız krem peyniri çıkaralım oradan dün sevdiceğimin doğum günüydü o yüzden girip yazamadım ama sizde yazmamışsınız dün akşamüstü 3 kaşık kadar pilav ve 2 parça tavuk yedim.. akşam da malesef doğum günü kutladığımız için bir dilim pasta ama ince bir dilim ve 2 kadeh şarap içtim bugün kahvaltıda iki dilim ekmeği tost yaptım ve domates yedim, ilk günden biraz bozdum rejimi ama bugün o açığı telafi etcem sizde durumlar ne raporları alayım

canım bu hafta tam gaz başladım diyebilirim, bence önemli olan akşam yemeği diye düşünüyorum. ekmeği çok azalttım günde en fazla 3 dilim o da tam buğday bu gün mesela sabah peynir zeytin bol yeşillik, öğlen pilav et salata vardı pilavı yemedim onun yerine 1 dilim ekmek yemedim, akşama çorba yoğurt salata düşünüyorum birde evde hareket yapabilsem kollarım çok kalın basenlerim de var onlara hareket lazımartık yedili rakamarı görmek istiyorum

bisey deil cnm.. e sende anlat neler yapion yada yapmaliyiz? :26: ya hadi biz cömeziz nerde bu isin ustalari niye bize destek vermiolar

bundan sonra onlara uymuyoruz ve zayıflıyoruz bu arada akşam yemeği olarak 3 tane sigara böreği, domates ve 2 zeytin yedim ve bu akşamlık yemek faslını kapadım çok midem kazınırsa bitki çayı içmeyi düşünüyorum.. R

oleyy sonunda cizelgemi yaptim.. allah hayirlisiyla ibreyi asalara cekmek nasip etsin hihihoohoh

3 öğunle başladım 2 öğun yetti daha sonraa emzırıyorum ama cok emmiyo ek gidaya gectiyimden berii yetiyo gibi geliyorrr umarım yetiyodurremzirme işine gelicede valla buzaman kadar doğumada gidenleyimm 6 ay ek gidasız emzirdim her sabahta yürüyüsümü yaptım diyetimi dikkat etmedim ama 1 kılo da veremedimmm delirdimmm:2:

hoşgeldinn maşallah diyorum öncelikle hem bebişle uğraşıp hemde diyetine devam edebildiğin için.. ne güzel en azından doğum kiloları onlar, güzel bir sebeple alınmış ben kendime çok kızıyorum ya daha doğum falan yapmadan kilo aldım sonrasını düşünemiyorum o yüzden buna bir dur demek lazım hep beraber benimde bir sürü alıp giyemediğim şeyler var, hemen zayıflayayım giyebileyim istiyorum, dediğin gibi alışveriş yapmak istemiyorum ne giysem yakışmıyor sanki ve en önemlisi de beğendiklerimi değil kilolarımı gizleyecek şeyleri giymek zorunda kalıyorum jervez1

kızlar bende varım bendeeeeee

jervez1 tebrikler nasıl verdin? özel olarak bir şey yaptın mı diyet dışında? jervez1

Diyetim dışında haftanın beş günü 45 dakikalık yürüyüşü asla atlatmadım.. Kilo vermemde içtiğim bitki çaylarının faydası var diye de düşünüyorum.. R