yine diyet gerginliği ama baslarda oluyor, alisma süresi Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Ben hemen hemen her gün tartılıyorum. Motive ediyor beni. Cogu insana iyi gelmeyebiliyor

12 MART 83.00 12 AGUSTOS 71.30 5 AYDA VERİLEN KG: 11.70 HAFTADA VERİLEN ORTALAMA KG: 0,58 Bu kadar daha versem tamamdır insaallah Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

10 ziyaretçi, hadi canlarim Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

10 ziyaretçi Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Tmm gördüm

Tesekkur ederim. Çok sağolun Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Aksam yicem Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Aslında açık havada yürüyüşü daha çok seviyorum. Ama o sonbahar ve kış sporum. Yazın eliptik... Gerçi eliptik de keyifli oluyor, kah dizi seyrediyorum, kah müzik dinliyorum. Neyse ne, onemli olan günlük sporumu atlamiyorum...

İnsaallah Cuma günü söylücem kiii Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Bi şişkinlik var dünden beri ama inaniyorum gidecek. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

1.61 benimde Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Sağlıksız yontemler denemediysen sorun yok... Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

376.5 kalorideyim Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

CanTorun baktim dedigin markaya. Bugun vericem insaallah siparis

6 ziyaretçi Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Ne var menünde Yeni resim süper

O eskidendi

Selam nasilsin? B

Aksam açlık krizine girmek istemiyorum. Neyse ya iyi gidiyorum şükür. Konuyu nereye bağladım. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Unutmadan yazayim. Cok yogun bi gun de unutabilorim 15:00 e 2 kala ikinci ogunumu yaptim Aksam yersem yazarim Kahvalti ve ikinci ogunun fotosunu cektim unutmuyum yediklerimi ve 1.5 litre su ictim. 1 buyuk ayran. Saat 15:04 te yaziyorum bunlari Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kızlar ben kimsenin birbirini görmediği, daha çok hemen bütün kadınların mutfakta hamurlarla dans ettiği pandemi döneminde kilo verdim. Sonrasında içimden resmen 39 kg bir ergen çıkmış beni, ilk gorduklerindeki şaşkınlığı unutamam. Bazıları imrenerek, bazıları haset ederek baktı. Bazıları nasıl yaptığıma dair soru yağmuruna tuttu, bazıları bir kaç ay sonra verdiğinden fazlasını alırsın dedi. Bazıları genc kız gibi olmuşsun dedi, bazıları ayy resmen çokmussun dedi. Enteresandi... Samimiyetle soranlara, kilo vermek isteyip bir türlü başlayamayanlara, başlayıp devamını getiremeyenlere, elimden geldiğince destek oldum. Diğerleri mi? Çok da tinnn, gülümseyip geçtim. E

Buyrun kizlar

9 ziyaretçi

2 gün kaldı cuma yarisma sonucuna Bugun ve yarın. İki gün daha dayan boza Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Tabi ki ben paylastiklariniza gore yorum yaptim. Umarim hizlica saglikli bir sekilde kurtulursunuz fazla kilolarinizdan

13 ziy.

12 MART 83.00 12 AGUSTOS 71.30 5 AYDA VERİLEN KG: 11.70 HAFTADA VERİLEN ORTALAMA KG: 0,58

Bütün gece uyuyamadim desem yalan olmaz. Çocuklar uyutmadı. Çoğunlukla böyle gerçi. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Bu sabah kaçım bakalım ama söylemem

CanTorun

24 Temmuz 72.90 29 Temmuz 72.50

Yok yok merak etme, hayatta şok diyet, yok zayiflama çayı vb yapmam. Aç karnina sirke bile icmem. Bir anda cok kg vermek saglikli degil ya, o bakimdan dedim. Vucudum sarkar diye bi de. Bazi kisiler dikkatimi cekmeye basladi disarida, aslinda zayif ama o kadar geniski. Yana dogru gepgenis vucut. Oyle olacagina valla daha yavas kg vermek daha iyi. Bi kiyafet genisler ya o hesap. Tabi benim arada oluyo boyle. Hatta ilk oldu bu kadari. Nadiren 1.5-1,7 veriyorum. Geneli 1 kg

3 ziyaretci Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Akşam yemeğim Artı çoban salata ve üzüm Eklentiler IMG_20220809_170138. jpg 70,8 KB · Görüntüleme: 16 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Bu hafta 70.90 olsam kafi Cuma 71.30 dum -400 Fazlasi olmaZ. Biliyorum. Olsun. Mutluyum kii tahmin edip motive oluyoruz işte. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Bizde öyle şok diyetler, detoxlar yok cicim.

Bi sürü sağlıklı atıştırmalık aldim iki gündür. Çikolata krizlerime faydasi olabilir, bilmiyorum bakıcaz.

Çok yorgunum.. bir gün daha dayanıcam insaallah, dedigim gibi haftaya bir tık daha yicem. Hem güçsüz kaldım, hem de vucudum sarkmasın. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

İnsaAllah balım vazgeçme yaparsın sen

Sagol. 5 bin küsür attım, 1 saat icinde desem yeridir

Defalarca diyet yaptım herkese söyledim veremeyince yüzüme vurmaya başladılar. Hani verecektin diye şimdi kimseye söylemedim. Kendileri gizli gizli veriyor şimdi aynısını yapıyorum

Teşekkür ederim. Kilon ve boyun kaç? Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Sen naptın aynı mı? Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Bugün iki öğündü, genelde oldugu gibi. iyi geceler cümleten..

Aynen dostum.

Eski nick yok. Unuttum daha doğrusu. Destek olmak istedim. Bende aynı dertten muzdaribim

Şeker yiyerek zayıflayamazsın diyecem biliyorsun zaten Şekeri ne kadar yersen iraden o kadar zayıf kalacak diyim Ne kadar uzaklaşırsan o kadar istemeyeceksin

15.000 i illa bulurum insaallah. Parka gidebilsem akşam.

Kesinlikle belli etmemek en iyisi söylerim de, kimseyi takmam da olmuyor bende şahsen. Bal gibi de takiyorum.. sanki biri enerjimi agzina almis emiyo Arkadaslarimdan Gizli gizli 10 kg verdim, sonra da söyledim çocuk gibi Simdi bi 10 kg lik. serüven daha başlasin

5 ziyararetçi Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Çok iyi düşünmüssün. Onları mı takıcaz. Bu arada ben 1 sene sonra bambaska bir sehirde olacagim insaallah. Önceki halimi bilemeyecekleri icin, geriye dönük yorum yapamayacaklar. Deri-kemik de olmayacagima göre, bu ne kız, ye ye de demezler gibi, ama yorumlar illa olacak. Diyetimi bilemeden

Gitti siskinlik bu sabah tartida mutliluydum.

Sözüm meclisten dışarı!! Kahvaltimi aile içi tartişmadan ötürü yapamadim. Hadi gelin üstüme Barlarla geçirmek zorunda kaldim odamda. 12 yi buldu maalesef. Sonra cikip vay efendim naaptin demeyin. Dört dörtlük olamiyoruz. Vay kalorisi yuksek, yok daha saglikli beslen vb akillara ihtiyacim yok. Biz de biliyoruz ayol, salak miyiz. Olmuyo bazen. İyiligin icin, iyiligin için, Ayyy çok iyisiniz ulen ben robot muyum, olmuyo bazen Hep diyorum önemli olan saglikla, yavaş vermek ve hoop geri almamak. Allah herkesin gönlüne göre ve hayirlisini versin.

Evet. Terden dolayı anlatmistin. Ben de acik havada severim

Bu sabahki kilomu çok merak ediyorum. bekledigim. gibi cikarsa son 2 gün daha mutlu olucam insaallah Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Toplu yazim unutmamak icin Sabah 1 hasl yumurta 2-3 catal fistik ezmesi 1 catal kadar balı unutmusum Bi kakaolu karisim az once ve iki avuc cig badem Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Günün menüsü Eklentiler Screenshot_2022-08-09-17-10-18-80_40deb401b9ffe8e1df2f1cc5ba480b12. jpg 95,4 KB · Görüntüleme: 17

Ćok zorlaniyorum yineeee Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

19 oldu Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik İptali Pro Üye Anneler Kulübü 17 Ekim 2021 10.902 35.775 6 Ağustos 2022 Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo #68 Bütün gece uyuyamadim desem yalan olmaz

Özellikle öğün saatleri ve aç geçirilen süre çok önemli. Ben bu aralar buna takmış durumdayım, hemen gözüme batıyor o yüzden Yumurtalı kavrulmuş ekmek ile patates yemeği menüsü garip geldi bana. Kabak yemeği ve salata zaten öğündür, balık ayrı bir öğün, ikisi birlikte olunca yine anlam veremedim. Ekmek de tüketilmiş. Bal, hazır dondurmalar, makarna, geç saatlerde iki tabak karpuz vs de tavsiye edilmez bence diyetlerde. Bayağı da kilo vermiş daha önce, o yüzden sordum bi sebebi mi var bu şekilde olmasının diye.

11de kaldi mi Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kolay gelsin kardeşim

Karnım gurulduyor Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Dün sayamayacak kadar köfte yedim yağda Bugun de cornetto, yarım pasta, yine vanilyalı dondurmapisman mıyım hayır. Geçen hafta 1.9 kilo vermisim, heç halım yok. Devamke Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Bugun yine iki dondurma, biri magnum, ve coca cola. Acayip sinir oldum kendime. Yarın sımsıkı basliyorum

Yok atsti, bu konuda hayatta kızmam sana. 2 lahmacun yedim de... Yogurt olabilirdi ama bu açlıkla midem zor alır. Bu hafta mecburum. Masterfite Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Allah saglikla kucaginiza almayi nasip etsin

Yok atsti, bu konuda hayatta kızmam sana

14 ziyaretçi Kaçtim ben Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Karnım agriyor regl umarim artmaz Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

10 ziyaretci Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

11 ziyaretçi . push ; CanTorun Guru Pro Üye 1 Kasım 2019 5.964 22.135 9 Ağustos 2022 Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo #157 Kızlar ben kimsenin birbirini görmediği, daha çok hemen bütün kadınların mutfakta hamurlarla dans ettiği pandemi döneminde kilo verdim

Detox dedigim, detox degil de ben salladım onu, cunku yesil meyveve sebzelerden olusuyor. Önceki

Akşam; bir tabak yumurtalı ekmek kavurması, cacık, bir tabak patates yemeği Sabah; yarım tabak y. e. k Arada hafif şeyler

İşe gidiyorum, öptüm. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Sagol, hurmalisini da gördüm aynen. Sade istiyorum ben de. Hurmayi severim ama onu alasim gelmedi. Damak tadıma uymaz gibime geliyor. Sadeyi kesin severim

Gecicek Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Cok mutluyum, Allahım sana şükürler olsun

Kahvalti 1 dilim cavdar ekmegi Hasl yumurta 2-3 kozlenmis biber 1-2 dilim peynir Ara Dondurma İkinci öğün Yarim tabak bulgur pilavi Seftali Yogurt

6 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Regl oldugum icin adim atacak halim yok ama 10.000 yaparim illa Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Biz çok memnunuz. Ben daha çok sade olanları ve çikolatalı seviyorum. Kızım da hurmalisina bayılıyor. Umarım sen de seversin... Önceki

Benim ilk hamileligimde tansiyon sorunum vardi nasil oldu bilmiyorum daha 3 ayda 6 kilo aldim doktor tabi tehlikeli gördü. Şuanda bir zarari yok liste disina çıkmıyorum sadece ama kendim yapsam boyle olmazdı tabiki

Fotoyu Kaydirinca en altta goxukmesi lazim ama, genelde mi diyosun?

Kaç kg oldun? Çok olmadan baslamalisin evet. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Ahahaha saol Lahmacun, çorba, ondan once az bi ara öğün. Kahvalti da var ama bu sefer yulaflı. Aksam ı da hafif gecirirsem. Sadece bir gun kalıyo, bu ne yaa. Yine daraldım

Teşekkür ederimm Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

BEYHEY ismi değişti şimdi HEYNUT olarak da geçiyor. Zuber ve fitnut... Fiyat olarak en uYgunu BEYHEY. :) Abartmadiktan sonra sağlıklı yağların hiçbirinden korkmam, korkmadım. Sade yağ ve doğal oldugundan emin olduğum tereyag da dahil... ama karbonhidrat ve şekerden öcü görmüş gibi kaçtım, kaçıyorum.

Canım karışmak gibi olmasın ama yoğurt filan yesen? Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

7.250 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Dün ki menüm Miktarlari tam tutturmam mümkün değil Eklentiler Screenshot_2022-08-08-23-16-57-13_40deb401b9ffe8e1df2f1cc5ba480b12. jpg 97,2 KB · Görüntüleme: 14 . push ; Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Çok sağolun

6 ziyaretci Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Yaşasın yemek yemekkkk Yemeklerim gelecek ve foto cekicem

Eklentiler IMG20220811133759. jpg 124,9 KB · Görüntüleme: 22 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Bu sefer ögleni cok hafif gecirip aksam yicem

Simdiden ögle yemegi plani dusunuyorum Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Reactions: CanTorun Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyeli

Kaç gündür abur cubur yedim, dayanamadim pes etmicem, devam

Boza 83 ten 73 e indi Boza 73 ten 63 e inecek insaallah Sonra da 63 ten 57 ye Çok yavaşım ama çok kośan çabuk yorulur. Hadi koçum benim

Sağolun ama eski nick nedir?

Bir gün kaldı Gecmez bugün Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kahvemi içtim Yuruyus zamani Eklentiler IMG20220809185831. jpg 69,6 KB · Görüntüleme: 16

8 ziyaretçi Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Hedef koymadım derken; su kadar zamanda şu kadar vereceğim bu kadar vereceğim gibi gibi... Bak düşünmedi bile stres yaptı. Bir de kilo verme sürecinde herkesin bir motivasyon dalı olmalı ve ona tutunmali...

Bu sefer sıkı diil sımsıkı

20.386 ADIM

Ben bu fistik ezmesini, saglikli gida der gecerim, yalan da olmaz, ruhunuz da duymaz . push ; CanTorun

Merhaba, 1.64 senin kaç?

Cidden çok mantıklı konustun. Ben de şahsen stres oluyorum. Pskolojik durum çok etkiliyor. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Sabah sabah 9 ziyaretçi

Gunde ortalama 13.000 civari adımım da var Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Hamilelikte yeşil cay kullaniliyomu Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Ben hamileyim 13 haftada yeni bir doktora başladım tabi hamilelik öncesi 5 kilo almstim, 13. haftaya kararda az yedim desemde 6 kg aldim. Doktor hemen diyetisyene gönderdi 20. haftaya kadar -5 kilo olsun dedi. Şimdi 15. haftamda diyetisyne gittim 1.7 kilo vermiştim. O kadar zor ki ama kesinlikle kacamak yapmıyorum tek tesellim bu benim icin ilerde süper olacak kendimi böyle motive ediyorum. Mesela diyetisyen bana kurabiye, kek ve browni tarifi verdi yapmdim ama siz tatlıyi istiyorsanız atabilirim buraya, birdr ben daha oncede 20 kilo vermiştim. Ama o aldığım 5 kiloyu asla veremedim kac ay, kendi adima anladığım diyetisyenle yapabiliyorum sanirim sorumlu hissediyorum ne derim diyorm bilmiyorum biseyler oluyor diyetisyenle birlikte vermeye başlayınca asls kaçamak yapmıyorum

Yedim Eklentiler IMG20220726185225. jpg 86,1 KB · Görüntüleme: 54 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

16 ziyaretçi E

İki kisi bakiyor da, o bir daha fazlasi kimse çiksin ortaya

Çikolata krizlerine kakao oranı yüksek 5-10 Gr kadar bitter ye, hem yag yakimina da yardımcı. Olmadı kakaolu fıstık ezmesi ye, bak o da işe yarıyor... Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

12 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kalori yerine karbonhidrat saymayı dene... Ne kadar az, o kadar tok.

Haha evet mantikli. Cuma gunu gecsin de degerlendiricem bu konuyu.

Sabah Hasl yumurta Domates Peynir Biber Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

İşte şişkinlik yapabiliyor ya bunlar da Önceki

Haha aynen dostum

Tamam sağolasın. Ben de kakaolu züber yedim, iyi geldi. Dün markette denk gelince aldim bikac tane. Bulundugum yerde pek denk gelmiyordu. İnternetten siparis vericem, hem daha uygun.

8 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Cuma günü 71.30 dum Bu cuma da, 70.90 olayim amin. Çok mesgulum. İslerimin basina donmeliyim. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

5 ziyaretçi Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Dün bi sürü abur cubur yedim maalesef. Dayanamadim. Kilo veremedim ama almadim da... 400 gram eksideyim. 1 agustosta 72.00 la devam edicem insaallah

Meyve bayağı azalmış

5 aydır (diyete basladigimdan beri ilk kez bu hafta, bu kadar çok kg verdim. 1.90) saglikli bulmuyorum ama oldu bir kere)

4 ziyaretçi Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

19 oldu Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Bugun hedefim 20.000 çünkü parka gidebilicem

Okucam bu mesaji. Yemek yemeye geldim

Kilom süper ötesi haftaya bir tık yicem, cunku bi anda cok kg verirsem sarkarım. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Unutmamak icin kahvalti fotomu cektim Arada 3 erik boyutundan hallice elma (1 eder) 2 B.. beyazı İkinci ogun 1 tabak kemik sulu mercimek corbasi 1 adet biber dolmasi 4 catal soslu biber kizartmasi. Çok açım, o ayrı

Ben o mesaji yazarken yorum yapilmamisti, onu acikladim sadece, tesekkurler aystim

1 ziyaretci Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

13 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kalori programima simdiden yediklerimi eklemem lazim. Acayip zor oluyor toplu girmek Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kahvalti; Salatalık Haslanmis yumurta Siyah çay Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

10/08/2022 Eklentiler IMG_20220810_222147. jpg 98,6 KB · Görüntüleme: 12 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Tamam kuzum ben de şu 1600 ü denicelm yine 2 hafta önce 1550 ortalamayla 1.7 kg verdim bakalım verilir yaaa Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

90 civarı, Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Sağ ol canim Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kg hedefi vermicem. Cunku iyi gelmedi bana. 2 ay durakladim

Evet, haftalik koyuyorum gerci ben ama dile getirmicem pek toplum icinde. Bir sey oluyor, enerjim gidiyor. Moodum duserse cogu alanda basarili olamiyorum ben. Hemen de düşer Dusunmesi bile evet, stres oluyor. Bosver

Öglen tavuk şiş yiyecegim, pidesiz yemeyi planliyorum insaallah İki gundur iki ogun yapamiyorum Aksam uzerini cok cok hafif gecirmem lazim Sevgili Patates Pro Üye 15 Aralık 2009 7.679 15.843 2 Ağustos 2022 Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo #44 Bu süre içerisinde dondurmayı ayda 1 defa, onu da ödül olarak yeseniz daha iyi olmaz mı? Dondurma aşırı kalorili bir yiyecek. Pazar günü ara olarak yemişsiniz ama neredeyse 2 öğün kadar kalori var ಠ_ಠ

9 ziyaretçi CanTorun

Hemen hemen ayniyiz

11 ziyaretçi CanTorun

Yine de açım tabi ulennn

Merhaba canım boy kaç? kilolarımız aynı yaklaşık 12 gündür diyetteyim 72 buçuğa indim Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Evet kesinlikle. Diyette elbette arada kacamaklar olacak ama siz sanki kilo almaya calisiyor gibi besleniyorsunuz konu sahibi

12 MART 83.00 12 AGUSTOS 71.30 5 AYDA VERİLEN KG: 11.70 Bi 5 ayda bu kadar daha versem 59,60 oluyorum tamamdır insaallah yolun yarısı kaldı insaallah

Bu mesaji ilk buraya yazdim, yaristigim gruba yazmadim. Yanlis anlasilmasin. Hani ben bu mesaji yazdigimda hic bir yorum yoktu vallahi. Tamamen tesadüf.

İkinci yeśil çayımı icicem az sonra Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Tesekkur ederim, minik bi ara öğün yaparım ama ana öğün bitti benim icin bugün. Eliptik de iyi, ne güzel. Evde yapiyordun dimi? Birazdan kızımla parka gidicez insaallah. 2-3 bin daha atabilirim adım. Yuruyus yapmam mumkun degil kızımla. Evdekinden daha cok adım atmis oluyorum tabi ki.

Maşallah günü erkenden kapamissin. Ben de eliptik yapmak üzereyim.

Süper valla.

Kullanılmaz. Benim için diyorsanız, hamile değilim. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Yine tartilicam valla Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Öğle yemeğim Eklentiler IMG20220809132043. jpg 124,8 KB · Görüntüleme: 16

Açım len, yarın bi tık fazla yicem banane Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Sabah Hasl yumurta Domates Peynir Biber Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik İptali Pro Üye Anneler Kulübü 17 Ekim 2021 10.902 35.775 9 Ağustos 2022 Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo #124 Ne güzel defter almistim

Allah saglikla kucagina almayi nasip etsin. Allah bagislasin

Merhaba arkadaslar Doğum kilolarımı veriyorum 1 senede 30 kg verme amacım var. İlk hedef 70.90

İyi aksamlar kizlar 13 AGUSTOS CUMARTTESİ ADIM 10.825 Kalori 1298 Kahvaltı Klasik Extradan 3 tatli kasigi fistik ezmesi Ekmek bir dilim ama buyuk İkinci ogun 4 catal soslu biber kizartmasi 1 tabak kemik sulu mercimek corbasi 1 adet biber dolması Aralarda, sonlarda falan.. İki yesil cay 1 filtre kahve 1 kakaolu karisim 3 kucuk elma (1 eder toplasan, erik gibi buyuklugu) 2 B.. beyazı Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Ay simdi ben fistik ezmesi yiyince negatifler gelmesin. Ölçülü yemeliyiz Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Fistik ezmesi siparislerim gelsin de yiyeyim birer kavanozzz Şakka len şakka, biliyoz ölçüyü Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Daha öncede uyguladığım diyeti yapıyorum şuan için ödemide attığım için 10 günde 2.5 kilo gitti. Normalde ayda 3 yada 4 veririm. haftada 1 gayet iyi bir kilo ayda 4 kilo eder. Bir buçuk olsa ayda 6 kilo eder. Gayet iyi pes etme. bir ayda hepsinin gitmesi imkansız zaten.

Ufak bir yürüyüş Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

1 dilim ekmeğin neye denk olduğu bilinse daha güzel yorum yapılacak daha adil O günleri de görürüz inşallah bozacığım Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

11 ziyaretçi Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Dün bi tabak karpuz daha yedim Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Ben de sağlıklı beslenmeye odaklandım tartım bozuk olunca iyi oldu. zaten ssonuç güzel olacak

Uzun süre gücümü toplayip sıkı diyet yapamadim ama olsun, yapinca oluyo be boza.

Yorgunluktan menu paylasamiyorum. Gruptan copy paste yapim Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Yapiyosun bu işi boza

Afiyet olsun dostum

24 TEMMUZ 72.90 12 AGUSTOS 71.30 19 günde verilen kilo 1.60 3 hafta saysam, haftada 0,53 vermisim. Hep diyorum, yavaş ve emin adımlar

arttıran yok mu

Günaydın inşallah aç kalmana değer karşim Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

5 AĞUST Kahvaltı 9 zeytin, hSl yumurta, cay Aralarda ayran, detox, yeşil çay İkinci öğün, haslama, yogurt, seftali, biber, salatalik, domates Aksam Yarim lahmacun, yesillik, yogurt Su 2 litr Adım 20.576 Karisik yazdim, birak daginik kalsin Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Günaydın Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Aslinda benimki acliga dayananamaktan cok stres Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

33 bin küsür

Sabahlari cogunlukla istahim olmuyor erken saat oldugundan. yoksa diyetten diil . push ; Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

İyiymis. Haftada bir en ideali bence. Ben anca haftada yarım kg... Bir ayda tabi gitmez. Basarilar ikimize de

Fitt Muffin

6 ziy. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Hemen hemen ayniyiz. Haftada ortalama kaç kg verdin? Ben kiyasiya mucadele ettigimde bile, hatta 80 lerdeyken, anca 1 bucuktu ki, o da dedigim gibi ruh gibi dolasirken anca. Haftada yarim anca verebiliyorum anlayacagin. Simdi kilo da azaldi, zor gidiyor. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

KAHVALTI fotograf cekmistim, noldu anlamadim Kuvvetli ihtimal; Hasl yumurta Zeytin Domates, salatalik Lor peyniri 1 dilim cavdar ekmegi İKİNCİ ÖĞÜN Salata 2 dilim cavdar ekmegi 7-8 kaşık makarna Cacık AKŞAM Saglikli atistirmaliklar. SU 2 litre olacak hemen hemen SPOR 19.542 ADIM SU DIŞI İCECEKLER Ayran Türk kahvesi Ayyy naaptin sennnn, 2 dilim cavdar ekmegi ve 7-8 kasik makarna mi nasil yaparsin. O makarna kac dilim ekmek eder, biliyo musun canim. Keske ekmekle makarnadan birini tercih etseydin canim. Ulen ben bilmiyo muyum, hey yavrum hey, Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Son 2 gün dayan boza Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Allah saglikla kucaginiza almayi nasip etsin. Allah korusun ben hamileyken diyeti riskli gebelik yoksa, Allah korusun hani, hayatta yapmam. Süt verirken de yapmam, imkansiz. Diyetisyen vb yok yapamam. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Dün magnum yedigim icin pisman degilim. Her seyden az az

5 ziyaretci Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

merhaba boza:) eski nicke nihayet dönmüşsün :)

Hedeflerimi sesli söylemek iyi gelmedi. Yapmicam o hatayi

Açım evet

Sabah 2-3 çatal fıstık ezmesi ve bir haslanmis yumurta Çayı sayma, saçma ya Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kilomu söylemem ki, söylemem kiiii Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Foto atma sansim olursa atarim bi ara aldiklarimi CanTorun

Yarın tartida eksi olmaz gibi gecti icimden bu sefer. Bazi sebeplerim var iste.. kalorim de 2.000 e yakın. Saglik olsun. Su 3 litreyi gecmistir bu arada. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Saol aystim.

Adım sayım Eklentiler IMG20220814221848. jpg 100,3 KB · Görüntüleme: 47

Hos geldin Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik İptali Pro Üye Anneler Kulübü 17 Ekim 2021 10.902 35.775 13 Ağustos 2022 Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo #262 Yorgunluktan menu paylasamiyorum

Dondurma yedim Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

12 ye geri indi hehe Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Merhaba, evet, aklima sen geldin dön diyodun

3.284 adındayım

Bu konuda haklisiniz valla. Dondurma bütün işi bozdu. Kac gundur kg veremiyorum. Aç kaldim o kadar, butun emeklerim bosa gitti. Farkindaydim bastan beri ama kendime hakim olamadim.

Öglen iki lahmacun yicem. Açım dünden. Off bir yesem... Ama evde aksam azacik yiyince de aclik krizi yasarim. Oglen lahmacun disi sansim yok. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kahvaltı 07:32 Eklentiler IMG20220810073227. jpg 66,3 KB · Görüntüleme: 15 IMG20220810073203. jpg 41,7 KB · Görüntüleme: 13 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Bu sefer sıkı diil sımsıkı. D&R dan güzel bi defter aldım. Yazicam ulennnn. Sinir oldum kendime Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

İki ay onceki zorlu gunlerime döndüm. Ne zor isler, ne zorr. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Sağol canım

Hehe sen yaz kilonu

Bugun kesinlikle aksam yemegi yemicem CanTorun

Yaristigim zayiflama grubunda; ay bugun şu kgyim. Hadi yarin şu kg gelsin demiceeemmm Hadi boza, hadiiiiii demiceeeemmm Çok açım, öldüm, bittim demiceeeemm Köyün delisi miyim ben? Bi bak etrafina boza. Pskolojisi bozuklar gibi davranip, olumsuz enerjileri uzerine cektin ki maalesef pskolojin bozuk. Bari bu kadar belli etme. Tövbe ya. Buraya yaz iste sacmaliklarini. Kimseyi bu denli rahatsiz etme. Zaten icimden gelen de bu. Aciklamaya bile kimse sormadan gerek yok. Çok yumusak olunca inciniyor insan, hayatin her alaninda.. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Bugun ki adımlarımın yaridan fazlasinİ hizli atmisimdir. Oglumla bebek arabasiyla yuruyus yaptim ve sabah tek yurume firsatim oldu. CanTorun

Yarin son günüm yarismamda. Bu kadar sıkısını, en fazla bir hafta daha yaparim, o da tartisilir. 2-3 gündür aksam yemegi bile yok. bi tik fazla yiyip, haftada 1 kg vermeye calisicam. denemeden göremezdim. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Yarın tartida eksi olmaz gibi gecti icimden bu sefer

Kahvalti 1 er çatal tereyag ve bal 1 dilim cavdar ekmegi 1 hasl yumurta 2 parça peynir 1 sekersiz çay

Bu sefer ögleni cok hafif gecirip aksam yicem. İki uc gundur annemin dikkatini cekti. Evde aksam yemem lazım.. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

11 ziyaretçi . push ; CanTorun

Evet, bana bu da iyi gelmiyor. Günlük yeme içme, yapmam gereken spor programlarina tik atmak bana iyi geliyor...

Tesekkur ederim

O minnoş kolu mu yiyoruz?

Kilo verme sürecinde 4. takimda free takıldım. Kilo hedefi vermedim. Bir iki kez verdiysem de stres yaptım. Ya + çıktım veya durakladı. Yediklerimi, sporumu kontrol edebilirim ama vücudun tepkisi hep aynı olmuyor, onu kontrol edemem, nasıl hedef koyayım ki? Toplam kiloya odaklanmak, temiz ve sağlıklı beslenmek yeterli...

Dün ki menüm iyi degil evet amaaaa 2 lahmacun yemistim, onu telafi icindi. Ayrica 2 aydir, sıkı diyet yapamadim, vücudumu dinlendirmis oldum. Bu hafta sıkı yapıcam, belki haftaya da yaparım. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

G Ü N A Y D I N

11 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Ne güzel defter almistim. 2 gün yazdim ama o kadar yoğun ve yorgunum ki, kaldi yine ama pes etmek yok. Yazicam Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Zaman gecniyo Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

bu nick sana yakışıyor:)

Çok olmasa da zayifladim şükür. . push ; B

Adimda rekorumu kırdım Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Aksam yemegim hafif gecti Balık, salata, kabak yemeği, 1,5 dilim çavdar ekmeği . push ; Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kolay gelsin. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

İki dakika ciddi olamadim Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Öyle uykum var ki, yazarken tel elimden kayıyor. Kesin ama kesin diyetten.. vücudum güçsüz kalıyor. Dayan bir gün daha boza. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Evet çok fazla.. arada oluyor böyle şeyler, yeter ki pes etme ve sağlıkla kilo ver SIFIR MOD %100

Kefir içicem şimdi Cui Bono 'lavantakokulusandık' Pro Üye 25 Ağustos 2014 20.137 47.382 27 Temmuz 2022 Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo #22 Merhaba, kolay gelsin, umarim saglikla verir herkes fazla kilolarini. Yalnız şey, beslenmen bana karışık ve sağlıksız geldi ekmek, o kadar bal, magnum, ayni öğünde kabak yemeği ve balık, patates ekmek yumurta, saatler de dağınık gibi, bi sebebi var mı?

9 ziyaretçi Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Hee, ben de diyete uymayan kacamaklara cıs diyosun sandımkakaolu yedigim degisiyor hep. Cok kalorili olmuyor. Dolma pirincli aynen. Kilomu yarın yazıcam, eksideyim

Bu sabah itibariyle 11 kg vermis bulunuyorum. 12 mart 83 9 agu. 72 5 ayını verdin be boza. Haftada 500 gram oluyor ortalama. Daha bu kadar, hatta daha da fazla yol var.

Gidemedim sayilir Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Diger konumdan devam edicem. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Sabah sabah 7 ziyaretçi Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

2 gün kaldı cuma yarisma sonucuna Bugun ve yarın

Güzelmis valla. Sagol,

dünki menüm. Bir sey unutmamisimdir imsaallah Eklentiler Screenshot_2022-08-12-21-06-44-03_40deb401b9ffe8e1df2f1cc5ba480b12. jpg 97,8 KB · Görüntüleme: 22 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Kahvaltı 08:00 Haslanmis yumurta 1 dilim cavdar ekmegi 10 çatal donuk kavurma 2 çatal tereyağ 4-5 çatal bal

12 MART 83.00 12 AGUSTOS 71.30 5 AYDA VERİLEN KG: 11.70 HAFTADA VERİLEN ORTALAMA KG: 0,58 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Ben de kahveli öğünümü yapıyorum

Püfff Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

ve gelmediler

7 ziyaretçi. Vayyss

Hayır, başlangıç kilonuz görünüyor malum, ona bakarak yorum yaptım Sağlık ve başarı diliyorum

Dün ki kadar aç diilim çok şükür Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Öglen 2 lahmacun yedim ama tek öğün sayılır. Sabahki salatalık ve haslanmis yumurtaydı. Aksam yemessem, mahfolucam ama napalim, dun ki gibi yemeyeyim. Bu hafta böyle. Sıkının da sıkısı Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

CanTorun ve diğer arkadaslarim haric yazicaktim bazen direkt girip moral bozanlar olabiliyor da. Kolay mi ulen keske biraz olgun olabilsem ama maalesef diilim ve geriliyorum diyette olucak olucak, daha yolun basindayim gerginlikler de gececek insaallah

Yeter len, boza gümbür gümbür geliyor Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

-100 gram Güncel 71.20

Baslik hedefi gerceklesti

B Bittimiki günaydın Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Tok karnina bile kg vermiş gözüküyorum. Čok şükür. Boza yapti mi olur da, yapamiyordu iste. Emeklerimin karsiligi geliyor.

Tesekkur ederim. Senin kullandigin kakaolu findik ezmesi veya fistik ezmesinin markasi nedir? Piyasada çok var, glutensiz, seker ilavesiz vb. alicam bu sürecte ki motive olayim ve tabi çok yağ almami engellesin.

Evet balkonumda yapıyorum. Kolay gelsin...

Tesekkur ederiz

Fındik ezmesi siparisi vericem Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Önemli olan motive olman evet, dedigin gibi farkli alanlari var herkesin motive icin.

Hos geldin Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Sabah bi siskinligin artisi vardi. Yarin sabah muhtemelen gider.. gitmezse cok sacma valla Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

15:30 da ikinci ogun

14 AGUSTOS PAZAR Kahvalti Klasik+ üç dilim buyuklugunde ekmek diyebilirim+fıstık ezmesi+çiğ badem İkinci öğün siyez bulgur pilav Çoban salata 1 kefir Aralarda, sonlarda, ortalarda... 2 Yesil cay Kahve Elma 2 kakaolu karisim 3 minik elma 1 nektari Çiğ badem 1918 kalori ADIM 33.332 Saat ayarları gayet iyi ama söylemem. Gelip dank diye yorum yaparlar, aman amann.. istemez Kalori miktarlarini ayrintili hesapladim ama aciklama yapmicam, toplam kaloriyi yazdim iste. Pilavdan kac tabaksa tabak. Hahayttt Eklentiler IMG20220814221848. jpg 100,3 KB · Görüntüleme: 46

6-7 tatli kasigi bal cok fazla degil mi?

Yarin ne yesem şaka şaka. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

5 ay olacak anca 11 kg gitmis olacak planima göre... 10 küsürü gitti zaten. Sene sonuna kadar 11-12 kg daha versem, anca olurum

Dün de açtım

Reactions: Diyettenvzgctm-olmuyo Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyeli

Eklentiler IMG20220809103503. jpg 117,5 KB · Görüntüleme: 15 Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Reactions: CanTorun Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

11 ziyaretči

İyi uykular Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Magnum beyaz yedim Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Canım bozam, yapıyosun bu işi Ağladım, zırladın, durakladın ama hiç bir zaman vazgeçmedin.

Günaydin, saol kankim

Bir de çizkek ziyaretçin var

Eklentiler IMG20220726085139. jpg 139,1 KB · Görüntüleme: 82 WOMAN

Şu 500 gram gitsin 2 güne de, 1 agustosta 72.00 ile yola devam insaallah

Sabah, 6-7 tatlı kaşığı ballı kupa çay Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Merhaba tekrardan, dondurma, diyetin başına denk gelince, dondurmanin diyetimdeki yeri yanlis algilanmis. Bal köy balı ve onu da kırk yılın başı bol yedim. önceki konumu yeni mi farkettiniz, merak ettim, yoksa önceden denk gelmis miydi? Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Bu arada değil yerine diil i öyle şekil olsun diye yaziyorum. Dilbilgim, yazim kurallarim iyidir Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Vücudumu iyi tanıyorum. Tahminim iyiymiş Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Günaydın

İlk tam menüm 06/08/2022 CUMARTESİ KAHVALTI meyve kuruları, kuruyemişli yemişler İKİNCİ ÖĞÜN Bir dilim çavdar ekmeği bir kase tarhana çorbası AKŞAM Bir dilim çavdar ekmeği Bir kase salata SU 1.5 litre iki yeşil çay SPOR 15.002 adım Kahvalti olmamis cicim, napiyim ulen, tartisma yasadim sabah bugün de böyle olsun.. Biliyoruz ulen sabahlari haslanmis yumurta, yesillik, zeytin yenir. Tarzim bu diil. Bugunluk boyle oldu. Olur arada. Modumu dusurmeye gelmesin kimse

Bugün ölüp bitmedim, hayretin hayreti Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Aksam yeme boza sakın . push ; Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Evde sıcacık yatak, istemessen koltuk da rahat şuan dinliyorum Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Aslım iyidir ya? Düşünüyorum bı yerden başlamam lazım bu kilo işine B

Öglen lahmacun planim vardi ama bi isim cikti, lahmacun olmayacak. Belki de hic yeme firsatim olamayacak. Çorba icebilirim Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Bugun adım amacım 22.000

İkinci ogunumu yedim.