Of inşallah canım şu ramazanda bir gelse en azından hiç kaçamak yapma şansım olmaz gün arasında ozaman akşamları çorba veya bir tabak sebze yemeği yiyeceğim ama bu sefer bericem başka sansım yok bıktım artık (

Merhaba Can'ım senin günlüğüne bakıyorum maşallah diyorum umarım ben de sizin gibi olabilirim bugün spor olarak yürüyüş ve ip atlama yaptım Ama benim çok uzun yolum var Yarın tartılacaktım fakat bugün dayanamadım 1 kg gitmiş bile inşallah pes etmem

Malesef 64 (((

Günaydın günlüğüm inşallah güzel bir gün olur

Merhaba canım bende 48 kilo olmaya çalışıyorum ayrı bir günlüğüm var nasıl kilo verdin acaba yani beslenme düZenin nasıldı ben daha çok sağlıklı beslenme ve su ile devam ediyorum diyetime

Başlangıç kilom Boy 163 Bel:79 Göbek:88 Üst bacak:61 Kol:32

En son 67 yi gördüm umre tatili dönüşü 61 olmuştum güncel kilom 59.3 gebelik öncesi son şansım . push ; Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Hiç canını sıkma ben en son 67 yi gördüm bol bol yürüyüş yap nefsine hakim ol gerisi gelir inşallah 48 oluruz sedef77

kolay gelsin 46 kg çok azdeilmii :)

çok iyi gidiyorsun süperrr bende ilk 65 kiloyken konu açmıştım buraya sonra zayıflayınca şımardım tabi çok yedim simdi asil hedefime ulasmaya çalışıyorum

Her geçen gün artan kiloma artık son vermeliyim... Bugün başladım diyete Kilo vereyim derken kendimi saldım gidiyorum... Bu günlük ile kendimi takip edeceğimi düşünüyorum ve bismillah diyerek başlıyorum... HEDEFE ULAŞINCAYA KADAR BIRAKMAYACAĞIM PES ETMEK YOK 12 nisan = 66.3 22 mayıs = 59.3 23 mayıs = 59.2 (-100) 24 mayıs = 59.7 (+500) 25 mayıs = 59.1 (-600) 26 mayıs = 59.4 (+300) 27 mayıs = 59.2 (-200) 28 mayıs = 59.5 (+300) 29 mayıs = 30 mayıs = 31 mayıs =

Günaydın günlüğüm bu sabah 59.1 gösterdi tartı tabi kahvaltıdan sonra Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Hergün 3 lt su içilecek.

Günaydın günlüğüm bu 59 dan kurtulamadım gitti ama buna da şükür Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Selam hedefimiz ayni benimde konum var beklerim ne zaman tartılacaksın benim mesela yakin tarihteki hedefim 1 mayis 53 kilo olmak gerek Neler yaptin bugün spor olarak ben 12 dk dambil çalıştım sadece hic yoktan iyidir diye

4 ay süre verdim kendime kızımın 2 yaş doğum gününe kadar ayda 2 kilo demek buda... Bende 25 yaşındayım.. İlk gebelikte veririz elbet.. Ama 2. Olursa dikkat etmeliyiz çünkü vermesi zormus Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

İdolümsün valla benim de 17 aylık bir kızım var ve henüz 23 yaşındayım inşallah an kısa Zaman'da senin kilonda olurum sen de çok dert etme kilonu çoğu gitmiş azı kalmış yavaş yavaş ağır ağır devam et pes etme

Günaydın günlüğüm bugün 59.2 sedef77

Bu 59 lar beni süründürecek gibi bu sabah 59.2 geldim inşallah Ramazan'da nefsime hakim olabilirim Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Güncel kilo 59.4 Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

Merhaba umarım istediğimiz kilolara kavuşuruz klasik ekmeksiz kahvaltı öğle sebze yemeği akşam çok hafif birşeyler olmak üzere günde 3 öğün besleniyorum en çokta umrede verdim kiloları yürüyüş herşeye birebir sen şuan kaç kilosun sedef77

Amin cümlemizin

Hergün 3 lt su içilecek.. MaRaL_

Hadi Allah yardımcın olsun arkadaşım...

Şimdilik spor planım böyle Tatil sonrası yeni program hazırlayacağım... Spor yapmam şart vücudum yağ tulumbası gibi olmuş Yediklerimi ise ara ara paylaşacağım sağlıklı besleneceğim söz veriyorum kendime Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

İnşallah canım

Günaydın günlüğüm geç yenilen akşam yemeği sonrası tartı bana +500 gösterdi üzgünüm güncel kilo 59.7 Pembe Umutlar Başaracağımm ✌ tek ayak

46 çok az değil mi ki? Boyunuza göre çok zayıf olursunuz gibi geldi. Sağlıklı günler

Haklısın kilo kadar illet bir şey yok kendine son bir şans ver gitsin artık bu kilolar insana gına geliyor valla ama moral bozmadan adım adım günlük 100 gr versen bile sana kardır umarım Ramazan'da kaçamaklarımız son bulur