Maşallah 73lere indiysen yine yaparsin inşallah. Benim son 6 yildir en zayif oldugum kilo 81 malesef. 33 yaşındayım. Dash diyetini bende ilk defa duydum. Aslinda pek diyet gibi degil dadece sodyum kısıtlaması. Doktorun örnek verdiği menulere pek bana uygun değil amerikan kültürune yonelik hazirlanmis bi liste verdi bana ben onu kendimce ayarloyorum. erenmothers 👑 Anneler

Neler yapıyorsun tam olarak biraz ayrıntılı anlatabilir misin

Sizi takipteyim kızlar

Bu sefer başaracağıma inanıyorum. Artık çok yoruldum, sıkıldım Kalori saymaya, hareketlerimi arttırmaya ve motivemi tekrar kazanmaya çalışacağım Az yediğimi sandığım günlerin kalorisini hesapladığımda ortalama 3000 kalori tükettiğimi gördüm. Bu şekilde tabiki kilo veremem Benim için şuan en iyi yöntemin kalori saymak olduğuna inandım Ilk etapta 1500 kaloriye karar verdim Duruma göre 1 hafta sonra kalori miktarimi azaltabilirim. her çarşamba güncel kilomu yazacağım. 13 Ocak çar. 95.000 20 Ocak çar. 94.200 27 Ocak çar. 93.600 3 şubat çar. 10 şubat çar. 17 şubat çar.

O doktor Tlc'deki ameliyat yapan doktor mu? Onun diyetleri mi var bilmiyordum. Bazen izliyorum diyor ki 3 ay sonra 15 kilo ver öyle gel, kendi kendine 15 kilo veren birinin ameliyat olmasına gerek yok ki.

Merhaba herkese. Canım nasıl gidiyor diyetin?

Eklentiler 20210118_123355. jpg 134,7 KB · Görüntüleme: 9

Kalori Takip - Apps on Google Play ben buradan takip ediyorum. Sitede sadece kahvaltimi paylasiyrm gunun geri kalalinida cesitli yiyeceklerle 1500 kaloriye tamamliyorum.

Merhaba, kabul edersen sana eslik edebilir miyim. Bende sürekli kilo topicleri açıyorum senelerdir ama sonunu getiremedim bir türlü. 86 kiloyum şimdilik. 91 idim bir kac ayda aldim geri verdim derken simdilik 86 gözüküyor tartida. Ben dash diyeti uygulayacağım doktor tavsiyesiyle. Hipertansiyon hastalarinin uyguladığı bir diyet Menuleri yazarim. Normal diyetlerden farki sodyum iceren ürünleri daha az tüketmek

Teşekkür ederim. Sabır ve motive istiyor. Yarın baktırabilirsem yağıma kasıma baktiricam. Yarın günün yarısından sonra başlarım. InşaAllah sizde başarırsınız

ayni kiloda sayılırız beraber başlayalım bende bugün alışverişini yaptım aralıklı oruc başlıcam yarin sabah

Ben dünden önceki gün 95 tim.. Dün 94.800 Bugün 94.400 Sadece biraz dikkat etmistim. Kalori saymaya bugün başladım. Bir süre 1500 kaloride kalıcam. Kilo verme durursa 1250 kaloriye indircem. Bu arada az yedigimi zannettigim gunleri uygulama ile kabaca hesaplayinca 3 bin kaloriyi aştıgını gördüm

Yanlış konuya yazmışım

Bu arada ben emziriyorum dikkat ederek kilo veremiyorum illaki katı bir diyet yapmam gerek. Oğlum 10 aylık ne yapıcam bilmiyorum, eskiden çok yürürdük eşimle şimdi pandemide evden çıkamıyoruz.

Hayatgusel

Günün gerisi için 700 kalori hakkım kaldı

Geçmiş olsun canım çok ağrın olur senin şimdi. Bende kalori sayıyorum bir yandan diyet listemi uyguluyorum. Şimdilik güzel gidiyor. Kalori saymak şöyle güzel eğer çok kalorili bişey versen gözüktüğü için yemekten vazgeçiyosun :))

Anladım canım hadi bakalım bi şekilde vericez bu kiloları

Tamam yazmaya çalışacağım her gün beslenmemi siz kaç kilodasınız

Hangi programı kullanıyorsunuz kalori sayımında? Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Merhaba tabiki katilabirsin :) Kaç kilodasın.

Merhaba hoşgeldin. Kalori mi sayarak mı yapacaksın.

Hosbulduk bilmem ki valla pek anlamıyorum o işlerden ama programı felan varsa bakablirim Tracer Only Human 👤 Anneler

94 kiloyum

Kalori Takip - Apps on Google Play bunu kullanıyorum.

Amiinn inşaAllah

sbeden nasılsın kuzum gelemedim ben bir türlü yaa devam ediyorsan başlarım bende

Şimdi ballı süt içiyorum 152 kalori. Geriye 560 kalori hakkim kaldi

Afiyet şeker kas olsun inşallah

Henüz başlamadım Yarın alısverişe çıkacağım bazı eksik besinler için. Diyetkolik varmış kalori saymak için onu inceleyeceğm muhtemelen onu kullanırım kalori takibi olarak. Dr. Nowzarada'nın diyetlerini yapacağım çok heyecan veriyor böyle yazmak :)

Merhaba bende katilabilirmiyum

Hoşgeldin emzeren

620 kalori hakkım kaldı süt yogurt vs tamamlicam

Hayırlı olsun istedikten sonra herşey olur Bende aynı durumdayım Yeniden başlıyorum inşallah sizde istediğiniz kilolara ulaşırsınız

Merhabalar bende katılayım sana. Bende 90 ile başladım şuan 85 kiloyum yaklaşık 2 aydır kendimce uğraşıyorum bazen kaçırıyorum kendime engel olamıyorum 15 gune kadar bi 5 kilo vermem lazim duz 80 olmak icin cunku anneme gidecem ablam felan gelecek orada da dikkat edecem ama iste malum anneler döktürüyor hic degilse 80 olduktan sonra daha da dikkat ederim diye dusunuyorum

Geriye 613 kalori tüketme hakkım kaldı :) bakalım bir hafta boyunca 1500 kalori ile ne olacak. Simdilik fazla özenemiyorum yesillik vs eklemiyorum biraz kilo vermeye ve morale ihtiyacım var

Ilginç bir diyetmis. Benim suan iyi gidiyor bakalim

Çok sağol canim. Doğru kotuydu 2 kutu antibytk kullandim şisti filan bugun cok daha iyiyim:)) Evet bende öyle yaparim yine kabaca hesaplarim kalorisini. Diyetisyen usulu istemememin bir sebebide ben zayiflarken yuzumden ve goguslerimden cok kaybetmek istemyrm. Bir ihtimal bu sekilde biraz korumus olurum

Merhaba tabii ki eşlik edebilirsin sevinirim :) Ahh ahh bende öyle bir kere 73 lere indim geri fırladım indim çıktım indim çıktım şimdi bu sayıdayım. Neyseki 91 değilsin ne mutlu sana 5 kilo eksiksin. Bende şimdi 5 kilo aşağıda olsaydım ne iyi olurdu dash diyetini ilk kez duydum Genel olarak diyet çeşitleriyle ilgili pek bilgim yok zaten. menülerini okudukça öğrenirim. Şimdi merak ettim biraz araştırcam:)) kaç yaşindasın Humpty

Yaaa bende indireyim madem. Ben şok diyete başladım 3 günlük patates yoğurt diyetine

Selammmm