Ben cilek, kusburnu, karisik meyveli ve kahve iciyorum sadece cankizzzz

Ben bunu bilmiyordum hiç, öğrendiğim iyi oldu çok sağ ol canım BellaBellucci

Karbonhidrat diyetinde vücut gelen proteine alıştığı için nasıl olsa protein geliyor diyomuş ve direk gelen proteini yakıyormuş, yağa hiç dokunmuyormuş diye okumuştum bir yerde:44: cankizzzz

Canlarım ben de bugün yediklerimi yazayım hemen : SABAH : 1 dilim glutensiz ekmek 1 çorba kaşığı ciğer 1 çorba kaşığı lor peynir 3 zeytin 1 bardak şekersiz çay AKŞAM : 1 kase pirinç pilavı 1 adet karnıyarık 1 kase cacık 5-6 adet cin biberi Yatmadan evvel 1 meyve ya da 1 kase yoğurt yer yatarım yine. cankizzzz

pazartesileri tartılıyorum fıstık :) cankizzzz

Aynen canimm yaa bende simdi esimle mc donaltsa gitcemm cankizzzz

ben birkaç sene önce Beşiktaş'taki OTA SAĞLIK MERKEZİ'ndeki diyetisyenim ile 4-6 ay arası bi zamanda 15-20 kilo veremiştim. evlendikten sonra aldım yine kiloları şimdi hem sağlık, hemde bebek isteğim sebebi ile tekrar diyete başladım.. o zamanlar diyetisyenimin bana verdiği diyeti yapıyorum, aslında klasik bilinen şeyler.. spor olarakta evde koşu bandım var. haftada en az 3 gün yarım saat tempolu yürüyüş yapıyorum cnm cankizzzz

kızlar benide aranıza alırmısınız. boyun 166 kilom 91. siz tam bana göre diyet yapıyorsunuz bende sıkı bir diyete başlıcam. artık kilo vermek istiyorum G gulhanxx

Kızlar bu dukandan ben de bir şey anlamadım ya, daha önce uygulayan var mı aranızda? Bir de ben de sabah 5-6 ya kadar uyuyamayanlardanım, sabaha dek de acıkıyorum ye babam ye anca cankizzzz

kilon kac olmus canimm

Birinci kizima hamile kaldigimda 60 dogumdan sonra 73 ikinci kizma76 Dogumdan sonra 83 kücük kizim 1yasinda dogumdan sonra diyet yaparak 66 düsmüstüm ve sonra tekrardan hepsini bil bile geri aldim canim yalan söylemis olmiyim da herhalde böyleydi vallah hatirlamiyorum cankizzzz

Amin canım, inşallah bir ilacı bir aşısı bulunur da bu dertten kurtuluruz, ben ve çölyaklı bütün arkadaşlarım çok zorluk çekiyoruz :26: Benim de 3,5 yıl önce teşhis edildi ve o zaman 45 kiloydum. Glutensiz beslenmeye başladıktan 1 ay sonra 10 kilo aldım Ama daha sonra 65-66ya kadar çıktım ve baktım olmayacak aldım başımı gidiyorum çölyak diyetim yetmezmiş gibi bir de kilo verme diyetine girdim, ne yapayım derdi de veren Allah dermanı da, inşallah tez zamanda dermanını verir de istediğimizi yer içeriz :26: Ayrıca dediğin gibi ürünler çok pahalı 1 paket makarna 10 lira ya Sen ne zamandır diyettesin, kilon ve boyun kaç?Geceleri bizim gibi acıkıp gözün dönüyor mu senin de

Sağlıklı ve fit vücutlarla nice senelere inşallah canım Ben de bugün yılbaşı diye kola, cips, çikolata, kuru yemiş aklınıza gelebilecek her türlü abur cuburu düşündüm ve düşünürken bile doydum Akşam şekersiz çayımla 1 dilim su böreğimi yersem tamamdır

mraba cnm facen varsa msaj atsa na özel msaj olarak eklım ordan dha rahat knusuz cankizzzz

Cook haklisinn canimm ama ben cook gec yatiyorumm gecede cok acikinca bozuyorumm

bı az var bıde çok az bn 3 gndr ck az yedım.. cankizzzz

Bende 83kilodan 67kiloya düsmüstüm salak gibiii gece yiye yiyee sistimmm ve halendeee gece bozup yiyorummm evettt destek cikalimm birbirimizeeee cankizzzz

Kızlar bugün yaşadığım kötü günlerden biriydi. Ben de yemeğe sardım, pişman mıyım pişmanım, ha yine olsa yine yaparım ama çünkü ihtiyacım vardı buna... Aha bunlar da yediklerim : 4 dilim su böreği 3 büyük kase yoğurt çorbası 1 porsiyon fırında karnıbahar 1 avuç antep fıstığı 1 portakal 2 rafadan yumurta 1 jelibon Hala da açım, şimdi de gidip yine bir şeyler yiyeceğim valla cankizzzz

Süpersin canım çok güzel bir menü ve akşam ola ki krizin tutarsa en geç saat 21.00 da bir meyve ye ve bitir günü. Çok güzel gidiyorsun sakın bozma cankizzzz

bırakmamışsınnn cankizzzz

Canım benim anne olmak kolay değil, ama kimsenin kalbini kırmamaya çalış BellaBellucci

slmm canim beb karbonhidrat diyeti yapiyorum sucuguda ondan yiyorumm sirkeli su da yag yakmaya basliyormus bir süre sonraa cankizzzz

Geriye karbonhidrat diyetine döndüm ama patateslede hemen kilo vermissim dün 78.600cikmisdim bugünde 77.400 birde tuvalete cikmadim daha:):):) Önceki

Canım sen de 3. sınıfmışsın, hangi üniversite ve bölümde okuyorsun? Benim finallerim de 3ünde başlıyor. Annem gelip gidip odama meyve çerez getiriyor istemiyorum dedikçe. Sınavlarda beynin çalışmaz diye tehdit ediyor Bak ben de çok pis gaza geldim şimdi,2. dönem birlikte gidelim spora yazılalım. Benim de senin spor konusundaki desteğine ihtiyacım olacak hep.

Hmm çok teşekkür ederim canım, verdiğin linkte sol tarafta yiyeceklerin kalorileri yazıyordu, oradan günlük kalori miktarımı hesaplarım artık BellaBellucci

Bugün yediklerim : SABAH : 2 dilim glutensiz kıymalı su böreği 1 sivri biber 3-4 çeri domates 1 bardak nane limon ÖĞLEN : Yok, biraz üşütmüşüm uyumuş kalmışım. AKŞAM : 1 tabak kuru fasulye 1 kase pirinç pilavı 1 kase cacık 2 bardak şekersiz çay 1 küçük çikolata cankizzzz

Vayyyy hadiii bee basarcazzzzz:) cankizzzz

kizlarrrrrr nerdesinizzz yaaaa

kizlarrr dün gece ben birazcik degil baya bir kacamak yapmisstim vee bugün acayip kilo almisim ama kilo aldim diye birakmadim durmak yokkk devammm Önceki

Offf canim ya uykum düzene girse kiloda almamda iste gec yatinca merak ediyorumm aldimmi diye Önceki

ya bu çizelgeyi yapınca da insanın morali bozuluyor. durumum ne kadar korkunç cankizzzz

Canim ben karbonhidrat diyeti yapiyorum ya yumurtaa serbestt istedigim kadar yiyebilirimm ton baligida serbest tavuk filan ondan okadar cokk yumurta var :):):):)

sirkeli su yarim domates yarim biber yarim sucuk bir dilim ekmeyin yarisi cook mu olmuss yaa cankizzzz

3-4 yıldır böyle canım, ne yaptıysam düzene koyamadım, sabah erken kalıyorum gece uykum gelsin diye yok yine yok, bir insan 4-5 saat yatakta döner de uyuyamaz mı? cankizzzz

Canım selülitler de hep kilodan, sorma bende selülit yok ama 10 kilo alınca basenlerimde çatlaklar oluştu böyle belli belirsiz ama ben kafaya takıyorum Gevşek değil sıkı bir cildim olduğu için kilo aldığım zaman hemen çatlıyor 36 bedenken 40 beden oldum, ilk zamanlar kendimi "kadın dediğin azıcık etli butlu olacak fısır fısır"diye kandırdım ama baktım ki 42ye doğru yol görünüyor, hemen önlemimi alıyorum şimdi.

büyük kizim 3yasinda kücük kizim 1yasinda

Ayy aksam oldu yaa ben gine aciktimm

aksam yemegi yemicem . push ; cankizzzz

allah bagislasin canim benimde 2tane kizim var G gulhanxx

boyum 1 60 kızlar kılom 76 uygulamadgım dıyet kalmadı lahana corbası sogan suyu anternette gordgum sacma sapan hersey zaten vucudum bı gun kendılıgınden ıflas etcek ama tek ıse yarayan elma sırkesı bal oldu vıcuduma dınclık verdı ve gunde yarım saat yuruyus bugun arkadasım ve esı bızdeydı bana dedıkı suan ızınde kendısı bır haftadır sureklı sıcak su ve corba yanı sıvı seyler tuketıyorum bır haftada 2 kılo verdım dedı ben yesıllık ve sıvı agırlıklı beslenmeyı dusunuyorum sızde varsanız kı hedefım 60 olmak hergun duzenlı yedgımı ıctgımı yazarım ama bozmak yok

affiyett bal seker olsunnn :) G gulhanxx

Kac kilosun

Selamun aleyküm:) Yas kac canim kilon kac ne diyeti uyguluyorsunn Ay coook konustumm yaa:) . push ; cankizzzz

Offff yaaa tekbasima kaldimm niye kimse bana destek olmuyorr

Sen napiyorsunn

aynene canim banada öyle oluyor buaralar ama demin zorla kosubanda bindim ve yarim saat yürüdümm cankizzzz

Şu an ki halimize çok şükür diyelim bizden çok daha kötü durumda olanlar var sonuçta cankizzzz

cankiz yalnız değilsin takibindeyim :) nasıl gidiyor bakalım? . push ; cankizzzz

bende bende ama artık kesinlikle yemeyeceğim

Offf offfff daha çokkk yolum var diyette :) ne güzel o zaman.. bu arada aleyküm selam canım :) cankizzzz

Aaa, ne güzel ne mutlu sana

kızlar bugun tartıldım 74 kilodan 3 hafta ayı gibi yiyerek 76.500 e çıkmışım. bu gün yediklerimi yazıyorum. Sabah 1 gözleme ve şekersiz çay Öğle: 1 gözleme ve Çay Akşam 5 gibi: 1 kase çorba 4-5 yk pilav 1kase yogurt Saat 7 gibi de 2-3 avuç çekirdek. cankizzzz

canım belli bir listem yoktu ama karbonhidrat diyeti yapıyordum. ekmek ve unlu ürünleri kesinlikle tüketmiyordum, ağzıma tatlı bişey koymadım. sabah yumurta, peynir, domates salatalık falan yiyordum, öğlen haşlanmış tavuk, yoğurt, akşam da haşlanmıs sosis falan yiyordum. olabildiğince az yemek yiyordum. valla sana nasıl teşekkür etsem azdır, bu diyeti tekrardan aklıma düşürdün. bugün itibariyle sıkı diyetteyim, yeni kalktım, gün içinde yediklerimi yazarım cankizzzz

canım benim sagol sana da mutlu yıllarr :))

cankizzzz diyet listene şöyle bir baktım epeyi sıkı bir liste.. insan kilolu olunca biraz sabırsız oluyor değil mi ben de senin gibiyim sıkı olsun çabuk olsun bravo diyorum sana istikrarla ilerliyorsun.. darısı başıma cankizzzz

Kızlar akşam 5 buçukta 2 kase nestle nesfit yedim. sonra da 8 gibi 1kupa nescafe ve 2 avuc leblebi yedim. Şimdi bir kupa daha nescafe içiyorum. artık ağzıma hiçbir sey koymam :)) BellaBellucci

anladım canım Zaten kılom fazla bı yere gdemem 88 kıloyum hedefım 58 yol cok uzun ama ben hiç ekmek yemıorum dıyet yapıoken cankizzzz

günaydın canım kahvaltın güzel. kilo vermişmisin peki? cankizzzz

bizde bugün disardaydik bende hic birsey yemedim canimmm afferim kiz sanada yeme bosverr :) . push ;

bordo ruj canım benimle ilgili yazdıklarını okudum vakit ayırdığın için çok teşekkür ederim. Lise yıllarımda ilk aşık olduğumda bende 4 ayda 77 kilodan 61 e düşmüştüm ama hem spor yapıyordum hem de çok az yiyordum. 16 yaşında falandım fakat düzgün bir diyet yapmadığım için hep saçlarım dökülmüştü Malesef o zamankiler gibi bir hırs gelmiyor içime... Belki de bana bir aşk lazımdır :)) Sporla çok acıkma konusuna gelince çok haklısın canım, benim evim 1+1 kutu kadarcık bir öğrenci evi yani mutfağa gitmek için 3 adım yetecek kadar diyeyim okula gitmediğim ve günümün hepsini evde geçirdiğim zamanlarda sabah kahvaltısı ile geceye akdar acıkmadan durabiliyorum o derece. Çünkü vücud alınan kaloriyi yakmadığı için acıkma hissi doğmuyor. Ama okula gittiğim günlerde (otobusle gitsem de yürüme mesafelerinin oldukça çok olması, kampüs binasında bölüm katının zeminle arasında 3 kat farkı olması ve asansörle çıkmayı tercih etmemem gibi..) parantez içine saydığım ve farkında olmadan yaptığım nice hareketler dolayısı ile evde yediğimin üç katını bile yesem yine çok acıkıyorum çünkü vücud aldığını hemen harcıyor ve hareket devam ettikçe acıkmaya devam ediyorsun, gittiğim doktor bana en sağlıklı olanın bu olduğunu söylemişti. Bir insan vücudu bütün gün hareketsiz yatsa bile iç organların dizaynı ve çalışması 1200 adet kaloriyi yaktırıyormuş. Bunun yanı sıra ev işleri ufak tefek yürüyüşler vs. ile yiyeceklerden aldığın kalori ile yaktığın kalorinin arasını 100-200 kalori farkla ayarlarsan (yani yaktığın kalori, aldığın kaloriden 100-200 kalori daha fazla olacak) sağlıklı şekilde kilo verirsin demişti. Şok diyetler yapıp aniden yemeyi bırakırsan ve hareketsiz kalırsan vücudunun iç dizaynı bozulur ve organlarında çalışma bozukluklarına bağlı olarak kimi hastalıklar baş gösterir demişti. Bence azıcıkta olsa spor yapmayı dene bu sayede yemeyi çok istediğin şeylerden yiyip ardından spor yaparak motivasyonunu yükseltebilirsin :) sende bu azim varken gerisi kolay :) Okudun mu bilmiyorum ama ben ocak ayında 83 kilo idim ve büyük bi üzüntü hüsran ile bunalıma girip diyete başladım sadece akşamları az yiyerek ve günde 1 saat tempolu yürüyüşe çıkarak eylüle kadar 70 e indim :) ekim kasım ve aralıkta dikkat etmediğim için 76 ya çıkmıştım şimdi yine 1 kilosunu verdim 75im. :) Ben ne zaman diyet yapmaya başlasam diyet menüleri yiyince yani 1 dilim ekmek, 1 kibrit kutusu kadar peynir vs. gibi direk 2. gün bunalıma giriyorum :) onun yerine istediğim gibi yiyorum ardından hemen bir yürüyüş motive olmuş şekilde güne devam ediyorum :) Yürüyüş bandım olmamasına rağmen birde.. Bandım olsa üstünden inmezdim her halde... işte tek problemim gece yemelerini tekrar kesebilmem :))) Her neyse sağlıcakla kal görüşmek üzere:) Bu arada akşam yediklerimi yazıyorum saat6da: 1 kase yogurt 1 tabak şehriye çorbası 9da: 2 kupa nescafe

şu anda 85 diyet ve spor tam gaz devam.. ilk hafta 3 kilo verdim bu gazla gidersem süper olcak cankizzzz

sen nerde yasıosunkı canım? ya tadı ıgrenc mıgrenc yesılcayda ıgrenc ama ben tarcn dkup içiom bn smdık ycem ygrtmu msela sabah ymegm bu cankizzzz

Unutmusum birazda mango yicem kizlarrr nasilll sizceee

Kızlar bu gün tartılma günümüzdü tartıldım :) şimdi okula gitmeden 75.00 kilo çıktım :))) 3 günde 1 kilo vermişim :)) G gulhanxx

Canimm senin sevmende önemlii ama:) cankizzzz

Kizlarr benim menüme bakmadinizmi BellaBellucci

Canimm yedim bitti bana ne verdi sadecee kilooooooo verdiiiii cankizzzz

süpersin kızlar ben dün çok hasta oldum o yüzden akşam diyeti bozmak zorunda kaldım ama bu günden itibaren daha dikkat edeceğim. yeni kalktım o yüzden daha kahvaltı etmedim, birazdan markete gitcem tavuk alıp haşlıcam cankizzzz

Canimm tok karnina tartilmazzz sabah ac karnina tartill BellaBellucci

Tamam canimm tsklerrr ama ben ya aksam yada yarin sabah ekliyebilcemm esim evde yokta gelince cekecek tamam sen nezaman koyacaksinn BellaBellucci

yarim saat hizli tempoda yürüdüm B

Caniklerrr uyudunuzmuuu BellaBellucci

Yaaa kizlarr yanliz kaldim nerdesinizz yaaaaa BellaBellucci

cookk tsklerrr :) BellaBellucci

ben yeşilçayı da çok severim ama işte nescafe daha cazip geliyor artık bende yeşil çay içicem :) . push ; cankizzzz

ben bılerek ac braakıorum cnm bnm cankizzzz

Insallahhh hedefine ulasirsinnn canimm

uyusuk kalırsam başarmam zr azım gereklı bebegim cankizzzz

Diğer sayfadaymış, yeni gördüm pardon cankizzzz

canım inşallah daha çooooooooook kilolar verirsin . push ; cankizzzz

ben tam anlamıyla diyete başlamadim yarın itibariyle sıkı bir diyete başlıcam salata yemeği planlıyorum daha öncede çok sıkı diyetler yaptım inşallah bu seferde basaririm cankizzzz

sirkeli su yarim döner ve bir bardakta ayrann aaaa olsun artikk bukadarda E

SABAH : 2 ince dilimden oluşan glutensiz ekmeğimle karışık tost 1 bardak şekersiz çay ÖĞLEN : 1 dilim glutensiz browni AKŞAM : 1 dilim glutensiz ekmek 1 porsiyon patates yemeği 1 kase yoğurt 2 kase mevsim salata cankizzzz

tabikide canimm yaa hosgeldinnn G gulhanxx

sölemeyi unuttum hedeflediğim kilo 58 cankizzzz

Canım geçmiş olsun hayırdır? Diyet yapacağım derken hastalanma bir de :26:

Bir bardak ilik suya bir yemek kacigi sirke mide sorunun varsa bir kacikta bal katarsin canim cankizzzz

ben senden daha kıloluyum cnm byum 1.69 adım merve kılom 88 hdfım 58 zorda gzukse vercem Allahın iznyle bu kıloları cankizzzz

1saat tempolu yürüdüm cankizzzz

slm kızlar sizi kutluyorum öncelikle azminizden dolayı. ben doğum kilolarını veremeyen 65 kiloda takılan hiç bir kıyafetine giremeyen biri olarak size katılmak istiyorum. Ekmeği ve şekeri azalttım ancak kilolar gitmiyor yapıştı üstüme moralim bozuk ve kocaman bir göbüşüm var. cankizzzz

Olsunn canim bosuna bakmissin ben gine bozdumm yapamicamm yaaa BellaBellucci

Bu arada şuan acıktım ve 1 kase yoğurdumu yiyorum, kapanışı yoğurtla yaptım bugün BellaBellucci

Senin menünde gayett iyiii canimm

evet cankız bu menü diyetiayenimin haftada 1 kilo hedefledik bakalım ilk hafta tuttu ama bundan sonra ne olur cankizzzz

sen o kocana bakma canım basarıcaksın oda söledgı laflarla kalcak bncde brabr dyet yapalım brlktn kvvt dgar

Sen ne diyeti uyguluyorsun canimm B

Yok canim yaa bozmicam insallah ama sekersiz cay icerim ondan bisey olmaz demii

Çok iyi canım, keşke sabahları erken uyanıp 1 yumurta 1 bardak da süt tüketsen tam güzel olacak. Ben de sabah kahvaltısını kaçırıyorum hep geç yatınca BellaBellucci

8.5 ta suan 86 yım halen... cankizzzz

Bu kalorileri de mi site hesaplıyor canım? Öyleyse çok güzelmiş ya. Sitenin linkini paylaşabilir misin, ben de hesaplayayım bakalım bir :44:

Canimm benimm birakinca fazlasiyla geri alirsinn ama dikkat et

Vee bir fincan daha kahve ictimm cok az biseyde mango cankizzzz

Yemiyelimmm:) Benim annemde kilo ver diye tuturdu:) BellaBellucci

Kizlarrrr demeyii unuttumm 100gramcik daha vermisimm :):) cankizzzz

evet ilk bir hafta vücud hamladığı için ağrı ve halsizlik yapıyor ama git gide alışıyor:) Bu arada ben de oldukça hızlı ve tempolu yürüyorum o sebeple benim vücudumda bu durumu kanıksadı sanırım ayrıca üstüne fazladan yürüyüş yapmam gerekiyor :) Mezdeke açıp oynama bahsini herkes öneriyor ama bana nedense pek akıl karı gelmiyor :) belki de ince bir belim olmadığı ve güzel oynayamadığım içindir kimbilir) ama senin adına sevindim zaten kilolu da değilsin ama kendini nasıl mutlu hissedeceksen o kiloda olman her şeyden önemli. Akşam az yedim ama nescafe içme olayı işi bozdu içinde şeker olduğu için, ama ne yapayım çok seviyorum kahveyi çayı şekersiz içebiliyorum ama nescafe şekersiz hiç gitmiyor :)

spordaydm tatlım naptn bakalım bugun cankizzzz

sirkeli su birtane domates azicik bisey sucuk azicik bisey peynir cankizzzz

Canim 76.600olmustum en son salak gibi bozdumm . push ; cankizzzz

Walla ben tartildimm canim yaaa 78.00 olmusumm gine BellaBellucci

hoş geldın tatlım bnde dolasıodum ole knularda bu şişkolukla insan kendıne care ario malum Önceki

Kızlar en son 2 gün önce falan tartılmıştım, şimdi tok karına bir kez daha tartılacağım, sonuçları sizle paylaşırım BellaBellucci

Bordo ruj canım bi jelibondan bir şey olmaz :))) sağlığın daha önemli sakın unutma :) Bende öğle yediklerimi yazayım öğle menüm : 1 kase yoğurt 2 bardak su 1 saat tempolu yürüdüm. Yürüyüş sonrasında 1 bardak su 1 kase şehriye çorbası (ama üzerine azıcık kaşar rendeledim NOT: neden sürekli 2 gündür şehriye çorbası yiyorsun derseniz öğrenci evindeyim ve çorbam nihayet bu gün bitti cankizzzz

umarım hedefine ulaşırsın... başarılar... cankizzzz

İlk etapta kolay oluyor kiloları vermek ama sonra zorlaşıyor işte, ama baş koydum bu yola o kilolar gidecek Önceki

Nedennn amaa böylee konusma allah yardim eder seni üzmek istemem ama neyin varmiss canimm BellaBellucci

daha önce lahana çorbasını sadece akşam yemeğinde kullanarak 5 kilo verdim ve vermem gerekn 7 kilo daha var ama o azmi bulamıyorum kendimde üstelik kalça bölgem biraz fazla ve spor yapmayı sevmiyorum napcağımı bilemiyorumm(( cankizzzz

Redbull hariç iyi canım cankizzzz

Öyle zaten canım, ben hiç bir içeceğime şeker atmıyorum. Küçüklükten beri öyle alışmışımm BellaBellucci

dışarı çıkmak için hazırlanıyordum yine ne giyeceğim kaygısı çünkü ısrarla büyük beden kıyafet almıyorum üç pantolon denedim sonuç hamilelikten kalma lastikli bir pantolona girebildim moral bozucubu arada havalar çok kötü çocuk olunca sık sık dışarı çıkamıyorum ve evde çok sıkıldım havalar kapalı ruh daraltıyor umarım buğün biraz noel havasına girerim:))s beden kııyafetlerime tekrar girebimek dileklerimle... bu arada araba kullanma işiine yeniden başlamam gerek böyle olmayacak bir ara kullanıyordum bir buçuk yılldır bıraktım tüm cesaretimi toplayıp tekrar trafiğe çıkmalyım evde daha çookkk sıkılacağım yoksa. umarım unutmadım sanki tüm bildiklerimi unutmuş gibiyim trafik hata kabul etmez. biraz derleşesim vardı kızlar umarım sıkladım sevgiler cankizzzz

canım ben yemeden yatabildim valla çok zor oldu ama uyuyunca geçti bugun yediklerimi yazıyorum. Sabah limonlu ılıksu ve 3-4 adet kuru kayısı yedim. yarım saat sonra 1 yağsız gözleme ve 2 bardak şekersiz saf çaydanlıkta demlenmiş yeşil çay içtim (şekersiz tadı çok acı oluyor sallama olanlardan değil aktarlarda kilo ile satılanlardan demliyorum, ve tatlıları çok sevmeme rağmen çay da ve kahvede şeker kullanmayı sevmiyorum kızlar tadı şerbet gibi geliyor, bundan 4 yıl önce annem çayına şeker koymayı bırakacağında ona destek olmak için hiç çay içmememe rağmen bende içtiğim bir bardakta bile şeker koymuyordum ve alıştım. Annem çok çay içen bir insandır sabah kahvaltıda en az 5-6 bardak, ikindi çay faslında yine en az 5-6 bardak çay içer ve her bardağa 2 kesme şeker atardı böylelikle günde 24 kesme şeker yemiş oluyordu farkında olmadan şekeri bırakınca ilk 1 hafta ağız tadı ile çay içemedi ama sonrasında alıştı ve hiç diyet yapmamasına rağmen sırf şekeri bıraktığı için 2 ayda 77 kilodan 70e düştü. bunu da yazmak istedim belki size faydası olur diye :) ) 1 saat önce de yine 1 gözleme ve 2 bardak yeşil çay içtim, evimd ekoşu bandı yok ama birazdan sıkı sıkı giyinip yürüyüşe çıkacağım kızlar 1 saat tempolu yürüyeceğim bu yaz yaptığım gibi. Bu arada nedne hep gözleme yiyorsun derseniz gözleme diyeti falan yapmıyorum sadece 6adetlik yufka almıştım ve öğrenci evinde olduğum için onu bitirmem gerekiyorr :))) son 2 tane gözlemem kaldı onu da önumuzdeki hafta içinde yerim :) Hepinizi öpüyorum inşallah yarın tartılar yüzümüzü güldürür :) :

Huhu kimse yokmuuuuu cankizzzz

bende de var koşu bantı birgün çıksam birgün çıkmıyorum üstüne dur bi bakayım bu diyete nasıl birşeymiş . push ;

Bir hevesle başlamışsın kilo vermeyi herkes kadar çok istiyorsun... Forumda uzun süre online olanlardan birisin sanırım benim gibi :) Diyet programına başlayalı 1 aydan fazla olmuş seninde sanırım. Şu ana dek kaç kilo verdin acaba? cankizzzz

Evett canimm süperr olurrrr BellaBellucci

Ve iştee 30 aralık günü menüm kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 2 zeytin, 1 kk beyaz peynir, maydonoz, 2 badem, 1 ceviz ara:1 fincan bitki çayı, 2 3 gün kurusu kayısı öğle:1 porsiyon mercimek çorbası, 1 kase yoğurt ara:1 kivi, limonlu maydonoz akşam: 2 dilim çavdar ekmeği 1 dilim kaşar ve yarım domatesle sandwich, 1 bardak ev yapımı tuzsuz ayran Kahvaltı kalorisi:460 öğle ve aralar:265 akşam:558 toplam:1283 almam gerekenden fark: 138 kalori kardayım kızlar lütfen menüme bakın ve eskiklikleri fazlalıkları söyleyin:18: işte canım yarınlık menüm bu. Kalorileri çok abartarak yazdım o halde bile hedefimden az kalori almış oluyorum. BellaBellucci

Ayy gercektenmiiiii

Ayyy canim yaa ben yogurtu ancak yemeklerin yaninda yerim sevmiyorumda baska ne yiyebilirimki BellaBellucci

Canım anlattıkça daha çok üzülüyorum, ama sağlık sorunumla ilgili yani. Zaten gönül işlerine ağlayacak sızlayacak biri değilimdir. Sağ ol yine de dinlemek istediğin için... cankizzzz

iciyordummm birakmistim cünki tiksindim birazz ama artik birtek gece icecemm cankizzzz

Iyi yapiyorsunn canimm

ii canım sndn nbr cankizzzz

bı zayflayalım kndmızı yternce zayf grdgmzde druruz ıdeal kılom 61 ama hıc o kıloda olmadm cankizzzz

Bundada haklisin :) Ama görcek herkezzz yarin bomba gibi geri dönüyorummm cankizzzz

Insallahhh verirsinnnn canimm ben veremiyorumm barii sizz verinnn cankizzzz

slm sevgili günlügüm bugün gine tartildimm veee 77.400olmusumm cankizzzz

Insallahhh giderrr yani gitsee süperr olurrr :)

Gecmiss olsunn birtanemm benimde hafif agriyor ama daha gelmedii Bendee takmicamm naparsa yapsinlarr bisey dediklerinde agizlarinin payini alirlarrr ben hastayim üzüntü stress tetikliyorr amannn sendee takma kafanaa canimsinnn üzülmeee bosverr cankizzzz

Vallah afferim canimm sanaa cankizzzz

benimde bugün öle oldu akşam tartıda 71.9 gösterirken sabah72.6 gösterdim halbuki sabah daha az çıkmam lazımdı acayip sinirim bozuldu bide ben çok çabuk olsun istiyorum kilo vermeyi hemn umudum kırılıyo sporumu hiç aksatmıyorum günde en az4 km mutlaka koşu bandında koşuyorum halada veremezsem bilmiyorum artık cankizzzz

Belkii sonra denerim canimm cooook tsklerrr cankizzzz

Canim yazdigim saatlere baksana hep gece nerdeysee cankizzzz

tabikide canimm hosgeldinnn kilon kac yasin kac acaba cankizzzz

canım bende hesapladım oradan :) haftada 1 kilo vermek için her gün 1100 kalori eksik almam gerekiyormuş yani 1322 kalori almalıymışım her gün ama ben en az 2000 alıyorum üstüne hemen yürüyüşe çıkıyorum :)))

Yok canim ben hergün sabah tartilirim:) Evet canimm neoldu anlamadim ama uyumuyor o yatsa bile ben yatamam artik herhalde napiyim canim yaa biraksam 90kilo oluvercem hemen kizlarrr varken iyiydi ama baktilar ben beceremiyorumm hepsi beni terk etti Coook istiyorummm zayiflamayiii

Canım ne güzel anlatmışsın, ama ben zaten çok hızlı ve tempolu yürüyen biriyimdir, vücut alışık olduğundan spor niyetine saymıyor galiba onu :44: Spora başlıyorum(yani hiç spor salonlarında yapmadım spor falan, evde kendi kendime 15er dakika anca yapmışımdır), aradan 3-4 gün geçiyor Allah'ım bende bir halsizlik bir isteksizlik, sporu yapmayı bıraktığım yetmezmiş gibi yemeğe saldırıyorum :18: Yaparken tüm vücudumu çalıştırdığım az da olsa kalori yakmamı sağlayan tek şey mezdeke açıp oynamak Ayıptır söylemesi çok da güzel oynarım, hem moral oluyor hem kalori yakıyor. Annem bazen odama girer, bir bakar ki ben kulağımda kulaklık açmışım mezdekeyi ayna karşısında deli deli oynuyorum

Yok canim 90liyim ben evliyim canim ben 2tanede kizim var kücük Hadi canim be birlikte kurtulalim su yaglardann manken gibi olalimmm bende cok ama cok memnun oldumm

Hosbuldukkk:) Canim elma sirkesi iciyormusunn

aynen canım kadın dayanısması ben sonuna kadar varım bu konuda artık deneyımlı oldum sayılır rus dıyetı kıs dıyetı anam kor oldum pc basında gezmekten ama en guzleı spor yapıp bogazı tutmak sızde bana destek olursanız bu konuda cok sevnırım artık kılom yuzunden ıkıncı planda kalmak ıstemıyorum

tamam canim yazmani bekliyorumm fazlaa yemee tamami :)

Kızlaaaaar 3 haftadır tartılmıyordum, en son 62 - 61,5 arasında gidip geliyordum ya hani şimdi 60,5 olmuşum!!! :124: Üstelik bu 3 haftanın 15 güne yakını diyetsiz habire yemekle geçti, hele final dönemi yediklerim 2 ay boyunca yesem doyacağım şeylerdi.. Şuan şoktayım! Ve çok mutluyum, bir yere gittiğim yok 55'i görene dek aranızdayım Haydin halaya :124::124::124::124::124::124::124:

Kizlarrrr nerdesinizzzz yaaa

öyle sayilir yani 50 puani gecmemen gerekiyorr cankizzzz

açalım canım artıkın bizimde bi sayfamız olsun.. cankizzzz

Evet canim ac kalmiyorsunn puana göre yiyorsunn ben 80.200baslamistim sonrada 76.600 düsmüstüm iki günde herhalde sonra kimse ugramayinca bende birakmistimm cankizzzz

Bol bol yag olucak:):):) Saka saka üzülmee yaaa bendede oluyor biliyorsunn bisey olmazzz Önceki

30dk hizli tempoda yürüdümm Önceki

Amin canım ama artık ben ümidimi kestim... Geçmiş olsun sana da cankizzzz

1dilim ekmek sebzeli ton baligi G gulhanxx

Kizlarr benim kac almam gerek bi baksanizz 162 filan tam bilmiyorum kilomda 79 yasimda 22 ve hergün spor yapcam BellaBellucci

manken gbı vcdum olsn yter ama yuzum aynı kalsn onların yuzu içerı kaçmş BellaBellucci

karbonhidrat diyeti. yani hep protein ağırlıklı diyet yapıyorsun öyle değilmi? cankizzzz

kızlar ne çok sucuk yiyorsunuz okudum okudum bol bol sucuk yiyorsunuz. diyet de sucuk yemek aşırı şekilde değişik geldi. çok zararını görmüyorsunuzdur umarım.:44:

Offff canimm yaa ben neyaptigimi biliyormuyum yaa Macaristana gittik ve ben hic birsey yemedimmm tuttum kendimi :) cankizzzz

Sevgili günlügüm seninle bas basa kaldik herkez terk etti bizii olsunn napalimm bende sana yazarimmm cankizzzz

kızlar herkese günaydınnnnn. sabah tartıldım ve tam 89,0 kilo çıktım. bide sabah menümü yazayım 2 adet haşlanmış yumurta, peynir ve sucuk cankizzzz

anladım tatlım ama gec olmadan kendını tutacak azcık bse ye yoksa aksam yemek dha cok kılo aldrıo dıyolar cankizzzz

kızlar hepinize günaydın. ya bende bi miskinlik varki sormayın gitsin. hep uyumak istiyorum ve de hep uyuyorum. evlendim evleneli hiç saat 10larda kalkmayan ben 10,11 gibi kalkar oldum acaba az yemekten mi ki? akşam tavuk yedim, çorba içtim ama bi kase cips yedim %50 az yağlı olanlardan cankizzzz

canım ya bir şey soracağım. Dikkat ettim de öğünlerinde hep glutensiz gıdalar kullanıyorsun. Çölyak hastası mısın yoksa? cankizzzz

Günaydin kizlarrr evet ben bugün erkenden kalktim kahvaltimida yaptimmmm menümü yazayim hemennn sabah sekersiz kahve 1dilim ekmeyin yarisi ve beyaz peynirr öglen sucuk peynir yumurta Aksam firinda tavuk 2litre su

kolayyy gelsinnn canimm insallah hepimiz kurtulcaz bu kilolardan cankizzzz

canım sınavların yaklaşıyor diye sende de strestendir. sıkma canını sen başarırsın :) cankizzzz

yarim saat tempolu yürüdüm yarim saat da aksam yürücemm cankizzzz

canim napiyormus o ictigin sey yag filan mi yakiyor bende bircok hap almistim hic biri bir ise yaramamisti ama birtanesi vardiki ya resmen ic camasirin bile yag oluyordu acayip yag yakiyordu cankizzzz

Cnm başarılar dilerim diyetinde iyi gidiyorsunuz devammmm cankizzzz

günaydın kızlar... sabah ki menüm : 1 haşlanmış yumurta peynir domates yeşillik yarım yufka ekmeği 4 çatal sucuk 3 zeytin şekersiz çay veee aç karnına sirkeli su Önceki

Bu arada az önce tartıldım ayın 21 ınde 60.6 kilo idim bugun tartıldım 59.4 olmuşum. lahana çorbası içmeye yeltendim içemedim döktüm. ben uyanınca hemen bir kase sütlü yulaf ezmesi tüketiyorum 1- 2 saat sonra kahvaltı kahvaltı normal fakat az ekmek ya da galeta ve bol salata sonrasında meyve öğlene doğru 12-1 gibi öğle yemeği yine meyve 4-5 gibi akşam yemeği (ki dün fellah köftesi yedim ama 1 kase) akşam 6 da da mamadan yıyorum cok acıkırsam 1 meyve ve tamam sabaha kadar bir şey yemiyorum. gün içinde ayran tüketiyorum ayrıca. B

bak ne kadar güzel azıcık yemişsin

Ben sana ne yapacağını söyleyemem asla haşaa. Ama birlikte düşünerek senin kararlar almana ve uygulamana yardımcı olabilirim. Gel önce eş işini halledelim. Eminim ona söylemek istediğin, hatta yüzüne bağırmak istediğin şeyler vardır. Bunları şöyle okkalı bir şekilde mektuba yazmaya ne dersin? Mektubu eşinin okuması ya da okumaması hiç önemli değil. İster okutursun istersen okutmazsın ama sen eşinle konuşur gibi bir mektup yazabilirsin bence. İçinden gelen her şeyi söyleyebileceğin bir mektup. Bence eğlenceli bir iş.. cankizzzz

bu hafta içinde elime para geçerse ki inş. eliptik bisiklet alıcam. ve başlıcam diyete iş yerindekiler bozuyo moralimi. koşu bandıda var ablama küsüm kullanmam BellaBellucci

yok canim ondan degil 16senedir bulamadiklari hastaligim bulundu artik hep böyle kontrole gitcem birde ömür boyu ilac kullancam fmf hastasiymisim cankizzzz

olcak olcak canım ben arada geliyorum arada gidiyorum ama bu sefer tam gaz burdayım yapacağız artık cankizzzz

canimsinnnnn yaaaa :)) yaaa gülhann agzindan bal damliyorr insallahhh canim yaa bak bugün yiceklerimi yazcam sence nasil sabah 4dilim sucuk 3dilim salam 2tane yumurta 1dilimde peynir öglen 2tane yumurta aksamda sebzeli ton baligi 1kutu 1dilimde ekmek sirkeli suyumu iciyorum 2litire su vee 1saat yürüyüs nasilll canimmmm

cankızz üşütmüşüm, dün biraz köyüdüm de bugün daha iyiyim. bu arada menümü yazıyım, sabah geç kalktığım için hiç birşey yemedim. öğlen çok acıktığım için tavuk ve sosis yedim akşma bişey yememeyi planlıyorum cankizzzz

Ayy massallah nazar degmesin bana cok iyi gidiyorummm bozmadimmmmm bu kez olcakk gibi:):)

zaten kılon az kalmıs cnm 5 kılo nekı braz dkkat et zaten verırsın

Türk kahvesi degil canim normal kahve icine az bisey süt kattim haa birde icine tatlandirici koyabiliyorsun o yadak degill

Gel iddiaya girelim en aşağı 66 olmuşumdur yine BellaBellucci

Bakalimmm canimmm bana belli olmuyorki :) . push ; cankizzzz

Sakin olur kızlarrr sinir stres yok G gulhanxx

Ben tartildimmm yaa cok kilo almisimm canim sen niye gece yatmiyorsunn ben kizim uyumuyor diye yatmiyorumm sen alissan uyursun belki

Vayyyy canim süpersinnnnnn yaa

Bugünkü menüm sabah hic birsey yatiyordum:) Öglen kahve yeni kalkmistim:) Aksam 1tane balik 1dilim ekmek ve kahve 1litre su 30dk spor gecede bisey yemicemmm hertarafim kat kat olduu cankizzzz

tatlım son birkaç gündür düzenli giremiyorum eve bi piyano aldım ona sardım iyice kusura bakmayın. ama geçte olsa yazıyorum ilk önce bugün akşam sadece 1 kase yogurt azda içine müslü kattım yedim. şimdi yine türk kahvesi içiyorum. cankız hiç düşünme diyeti bozdum diye bak ne güzel sporunu yapmışsın. aferim canım süper gidiyorsun. az kaldı tartı gününe kızlarrrr. yarın hava güzel olsada az kızı alıp çıksam dışarı cankizzzz

Cook sevindimm canimm senin adina :) cankizzzz

bende katılabilirmiyim . push ; cankizzzz

Evetttt benimm sevgili arkadaslarimm bugünden itibaren tekrardan kendimden emin bir sekilde tekrardan basladimmm ve artik bozmicam olurda canim bisey isterse ucundan tadina bakicam hepsini yiyip bitirmicemmm aksam yemegini saat 7de bitircemm 30dk mutlaka hergün hizli tempoda yüriyecemm 2litre suyumu da icecemm insallah bukez basarabilirimmm cünkü artikk zayif biri olmakk cook istiyorummm cankizzzz

Canimm cok az yemissin birde sadece yogurt yemissin böyle cabuk kilo verirsin ama birakinca hemen geri alirsinnnn ben daha bu saat oldu sadece kahve ictimm birazdan yerimm tartildimm 79.300olmusummm böyle giderseee patlicammm

Vayyy iyii walla acikmadiysannnn

Sağ ol canım benim, her şey biz insanlar için işte... BellaBellucci

57kiloydumm simdi ise 78kiloyumm canimm diyet deneyimlerimiz ve yontemleri sayfasindada var bak bi istersenn

Allahimmm ay cooook güldümmm yaa:):):) cankizzzz

Kizlarr bugün neler yedigimi aksam yazicamm daha iyi olurrr kacamak yapmamaya caliscam BellaBellucci

Bu diyet şeklide senin gece yemeni engellemez ama nasıl yapacaksın bilmiyorum inşallah bu sefer başarılı olursun... cankizzzz

nasıl bı dıyet denıorsunuz kızlar? cankizzzz

ayyy simartiyorsun beni yahuu :):) cankizzzz

Hmm peki hangi diyeti uyguluyorsun? Yani kalori hesabını nasıl yapıyorsun? cankizzzz

Sabah 1fincan kahve 1tane karisik tost öglen 1dilim ekmek 1tabak corba aksam 1dilim ekmek 1tabak sebze yemegi 2litre su 30dk hizli tempoda yürüyüs Kizlarr bugün erken kalktimm Menüm nasill sizceee gecede hic birsey yemicemm Önceki

Bugün yediklerim : 1 tabak dolusu etli sarma,1 bardak çay. (Akşam 17.00'a kadar uyumuşum, sabah ya da öğlen yiyemedim.) Şimdi de 1 kase yoğurt yiyorum. cankizzzz

canım liste için çoookkk teşekkür ederim çok naziksin zahmet verdik ama üşenmemişsin güzel liste. tatlım şimdi kaç kg sın hedefin kaç kilo olmak?ben 65 kiloyum hedef 52. malum doğum kiloları takıldım kaldım inşallah 50 li kiloları görürüm. yükümü hafifletmem gerek dizim ağrıyor ayrıca hiç bir kıyafetim olmuyor bazı kıyafetlerimi resmen forma yaptım.

Vayyy sende bendensinn aynen ya sabaha kadar uyuyamiyorum canim bu dukan ayni nerdeyse karbonhidrat diyetiyle sadece ceviz var deyisik olan yanlis anlamadiysamm G gulhanxx

Canim arana de cünkü hic kimse kalmadi beni terk ettilerr BellaBellucci

Slmm tmm canimm insallahh ikimizde veririzz:):):) cankizzzz

Slm canim karbonhidrat diyeti deniyordum biraktim yarin tekrardan baslicam cankizzzz

Canim zerdecali filan bulamam herhalde

gzel olmus bebegım menun cankizzzz

allaha sükürki tiroidim falan yok birde olsaydi tam olurduu yaniii yaaa ama cok sinirlerimm bozuldu ya 400 gramm aliyorum yada veriyorum hep ayni degisen bisey yokkk bakalimmm biraz daha denicemmm G gulhanxx

Tamam canım. Son yazdıklarım üzerine 6 dolma daha yedim, o ne olacak

spora baslıorum cnm haftada 6 gun kılolar benden korksun cankizzzz

Kızlar ben de cumartesi aranıza dönüyorum, sınavlarım o zaman bitiyor (sınav zamanı homini gırtlak yedim yedim yedimmm, en son tartılıp buraya yazdığımda 61,5 kiloydum,70e dayanmadıysam iyi ) Yine midem büyüdü tabi her gördüğümü yeyince, offf Öyle şeyler yedim ki buraya yazmaya yüzüm tutmadı vallahi, varın gerisini siz düşünün kızlar cankizzzz

oooy tatlım diyeti geçtim sağlıksız zaten o. sucuk neyse kahvaltı da fln nadir yenilebilir bence ama salam sosis tarzı yapay şeyler yememeye çalış zaten kokusu yok tadı yok gereksiz bişi

Yoo gayet iyi gidiyorsun canım, şimdiye dek birçok kez bozmasaydın diyetini 77 bile olabilirdin gerçi... BellaBellucci

Benim dayımın eşinde de çıktı çölyak hastalığı 30 yaşından sonra. O çok uzun bir süre kilo almaya çalıştı. Çünkü 40 kilo falandı 2 yılda 20 kilo aldı şimdi 60 kilo. Oda nasıl vercem bunları diye söylenip duruyor şimdi. Çok zor bir hastalık canım ya çok geçmiş olsun. İradene 2 kere sahip çıkmak zorundasın sen. Hem diyet için hemde glutenli gıdalar almamak için. Ayrıca glutensiz ürünler de çok pahalı diye biliyorum. Allah yardımcın olsun.. cankizzzz

Evet 1 kase de cacık yedim şimdi Gündüz hiç sıkıntı çekmiyorum ama geceleri cankizzzz

sucuk degil sosis yedim düzeltiyorum:) G gulhanxx

Okudumm canimm gecmis olsun kilon iyi niye kilo vermek istiyorsunda cankizzzz

Afferim sanaaaa :):)

beyendigine cook sevindim canim. ahhh canim acikmam mi yaa birde gece yatiyorum ben ama napiyim hemen gitsin istiyorum kilolar cankizzzz

hic birsey yemedimmmm cankizzzz

Kızlar cumartesi aranıza dönüyorum Tartıya çıkmaya korkuyorum :d ins 80 olmamısısmdır cankizzzz

Kıskanma ne olur, çalış seninde olur tatlımm Önceki

anladığım kadarıyla kilo vermişsin. farkında olmadan yeterince zayıfladım düşüncesi mi oluştu ki beynin reddetmeye başladı. ya da kilo verme sürecinin sıkıntısını yaşıyosun :/ BellaBellucci

Sagolll canimmm sanada coook gec olmusunnn canim benimmm Önceki

gecmiş olsun cnm... cankizzzz

Kizlarr sizi görmesemde nasil biri oldugunuzu bilmesemde ben sizi cook sevdimmm sizi arkadas olarak kabul ettim ben niye bozuyorup hep aslinda biliyormusunuzz esimin yüzünden annemin yüzünden babamin yüzünden kiz kardesimin yüzünden kayinvalidemin kayinpederimin yüzünden hep ailem yüzündennnn biktimmm artikkkk hepsindennn Esimm cokk kiskancdirrr ama bana kiyamaz her istedigimi alirr ama buara annesinee hic kiyamiyorr annem de annemmmm Kayinvalidem ve kaynanam cokkk pintii aa oglum kuaföre bukadar parami verilir temizlik yaparim ayakabilariyla iceri girerlerr herseye maydonozz olurlarr benim annem süreklii onlarii korurlarr sen sus gelinsinn bende kavga ederim ben kendimi ezdiremem diye kiz kardesim bisey oldugu zaman sen hizmetcilik yapiyorsunn meslegin yok otur evde cocuklara bak cocuklarim gecee cook gec yatar Yaaa daha bircokkk seyyy varr beni sinir eden vee benn boguluyorummm artikkk kimsee anlamiyorrrrr beniii

evet 3 ayda 30 kıloyuda vercem hirsımıda alıcam bn deger vermıssem kımse benı uzemez sıra bnde cankizzzz

canimm coook gecmis olsun . push ;

kendımı ole sartlandrdgım için açkmıorum... galıba 1 hftada 5 kılo gtsın bska bse ıstemıom 88 kıloydum en azından bkacgne dsım braz dha... BellaBellucci

iç bakalım cnm bnde kahve iççem zaten aksam içim isinsin cankizzzz

allah yardimcin olsun canimmm cook özlettin kiz kendiniii napiyimm canim hepiniz birden kayboldunuzz ama artik son gaz devammm . push ; cankizzzz

tabikide canimmmm kilon kac boyun kac yasin kac acabaa :) G gulhanxx

Dogruu aslindaaa cankizzzz

insallahhhhh niye kimse menüsünü kilosunu yazmiyor sende tabiii hic sohbet edemiyozz amaaa E

Denedimm ayniii yani sinir oldukca yiyorummm cankizzzz

Öyle mi diyorsun canım? Ama demek ki midem küçülmeye başlamış ki çatlayacak gibi hissettim, bir de buraya yazınca amma çok yemişim diye bir de kendi kendimi yedim durdum :18: Önceki

kizlar esim firinda tavuk istedi bende bir parca yiyimmi yoksa yemiyimmi

ohhh negüzelll cooook sevindim canim senin adinaa :)

Yaa benim menüme niye kimse yorum yazmiyorrr Küstümm ya banane küstüm G gulhanxx

Kısa sürede çok fazla kilo vermekte tehlikeliymiş, vücut zarar görüyormuş hatta ölümler bile oluyormuş zaten ilaç kullananlar en kötüsü bence zamanla yavaş yavaş

Kizlarr 30dk sporumuda yaptim aksamda kendimi tutabilirsem tamamdir bu is yemicemmm zayif güzel bir kadin olacam benn:):):):)

Bensizz sohbet haa sizi siziii yakaladimm amaaa :):) BellaBellucci

Canimm bilmiyorumm ya bir iki kilo verince havaya girdim galibaa ama bugün gine basladimm vee artik bozmak istemiyorummm cankizzzz

Anladimmm canimm bende konyaliyim ama 4senedir ugradigim yok:):)

Kizlarrrr nerdesinizzzz yaaa cankizzzz

slm kızlar bugünkü menümü yazayım sabah 2 dilim çavdar ekmeği 1 kk yağsız peynır domates salatalık öğlen 2 dilim kepeksiz ekkmek 5 kaşık pırasa yemeği 2 yk yoğurt yine yağsız tabiki ve bol yeşillikli salata öğlenki menüm akşamda aynı olacak ve 4 kilometre herzamnki gibi hızlı tempo koşu bandında yürüyüş cankizzzz

kızlar ayrıca 2 saat önce minik bir kutu meyveli yoğurt yedim 15 dk öncede bi elma yedim güya akşam 7den sonra hiçbir şey yemicektim

vee yarim saat daha yürüdüm 2litirede su ictimm . push ; G gulhanxx

Tekrar sağol canım. Sorma canım ya eskiden derdim kilo almaktı ama baktım aldım başımı gidiyorum, insanoğluna hiçbir şeyden memnun olamıyor bunu anladım. Zayıfken çok zayıftım şimdi de baktım kilo aldıkça alıyorum hemen önlemimi alayım dedim. 55 kilo ideal benim için bence, yoksa belim çok kalın duruyor BellaBellucci

evet yarin herkes kac kilodan kaca kadar düsdügünü yazsinn seninde menün gayet güzell cankizzzz

pardonnn canimm eee verdinmi yanii kiloo B

Konyalimisin sennn

Walla canimm kiloyu veren gitti sayfadan zaten ilk günü bile iyi gidiyorr yani bendede gitmistii cankizzzz

Bende tartildim baslagic kilo 80 simdiki kilom 78.500 hic iyiiii degil biliyorummmm BellaBellucci

Ben karbonhidrat diyeti yapiyorumm ondan yani canimm :) cankizzzz

Tekrar hoş geldin aramıza evet beraber nasıl zayıflıyoruz kızlar cankizzzz

sirkeli su azicik bisey sucuk ve birtane domates G gulhanxx

bakarım canım bak sole dsun sn 57 olman ıcın 2o kılo var benım hedefıme 30 kılo var ama kararlı olrsak basarırız cnm cankizzzz

kızlar bugün yediklerim sabah 1 dilim ekmek ve peynir öğle 1 kase çorba haşlanmış tavuk salata 1 parça simit artık sporda yapsam fena olmayacak

kız günaydın bu gün okula erken gittiğim için sabah hemen girdim ve kilomu size yazmak istiyorum:) Başlangıç kilom : 76 Şİmdiki kilom : 74.200 hedef kilom: 60 :)) öpüyorum sizi kocamannnn :)

Iyi iyiii birakirsan küserimm:):):):) Canim ben sabah normal kahvalti yapiyordum bir dilim ekmekle öglende salata icinde 1tane patates birtane yumurta az bisey sogan ve az biseyde marul vardi az bisey yogurt ve 1dilim ekmek yiyordum aksamda ayni 2litre su ve 35dk bazen dahada fazla hizli tempoda yürüyordumm ve 83bucuktan 66kiloya inmistimm ben heapladim ama birde sen hesaplasan zahmet olmassa

Evett canim patliyana kadar yedikte neoldu sanki bol bol yag oldu en iyisi sofradan cok doymadan kalkmak cankizzzz

Bugünkü menüm sabah hic birsey öglen redbull aksam 1tabak mercimek corbasi az biseyde fasülye Biliyorumm bu sekilde kilo verinmez ama gec kalkiyorummm

öyle deme fıstık sende iyisin sadece son günlerde biraz fazla kaçamaklar yaptın :)))

dalgndım o ara smdı bakıom cnmmm cankizzzz

bencede canım brbırımıze destek olalım knusarak bıle ınsan yemekten uzak kalabılıo.. hedefımıze kafamızda bır gun belırleyelım en azından o hdf ıcın bıle okadar gun bse yemems oluruz cnım ne capuk evlendn sen ole bde 2 cocuk Allahım kolaylık versın vallahı bn suan bıle evlenmeye hazr deılm... byun kaç cnm senın manken gbı olmamız için bu yahlari ertmemz grek cankizzzz

kızlar ne olmuş buraya kimsecikler uğramamış. bari ben sabah kahvaltımı yazayım. sosis ve peynir. öğlen 1 bardak süt içtim. başka bişey yemeği planlamıyorum çünkü bu sefer akşam açıkmıyorum gece açıkıyorum. bende akşam yemeğini düzdün yiyeyim dedim E

günaydın kızlar dün gece açlıktan uyuyamadım sabaha kadar karnım guruldadı ama bordoruja söz verdiğim için yemedim neyse ki şimdi kahvaltımı yaptım da daha iyi hissediyorum kendimi.:) Kahvaltı menüm: 1 bardak su 1 kase meyveli nestle nesfit, yarım yağlı süt ile yedim.

Evet cok var ama en yakının da böyle yapınca insanın asabı bozuluyor cankizzzz

kızlar öğlen 2 kase şehriye çorbası içim. akşam et döner yedim bide kahve içtim, çünkü çok açıkmıştım. galiba bu benim için milad uzun zamandır bu kadar az yememiştim Önceki

Gece yatmadan önce yediklerim : 1 elma 2 mandalina çeyrek ayva 1 bardak ballı süt Ben yatıyorum kızlar, iyi geceler herkese . push ; BellaBellucci

Evettt dogruuu aslindaaaa bende biraz veriyimde ozaman yaparimm

bu haftaki diyetimi ekleyeyim mesela: Ilk 5 gün: Sabah: 1 kk lor epyniri, domates salatalık bol yeşillik, yeşil çay, 1 dilim tam tahıllı ekmek öğlen:çorba 1 dilim tam tahıllı ekmek ara: Ananaslı activia+ 5 fındık(activia yerine 1 süt ve 1 meyve de yapabilirsinz) akşam: 5 yk zeytinyağlı sebze 2 yk yogurt gece:1 meyve son iki gün: Sabah:2 yk lor peyniri, bol yeşillik, domates salatalık, yeşil çay öğlen: Malzemeli salata akşam:tavuk, balık, yada köfte ızgara yanına salata gece:1 meyve(tercihen 1 elma,2 mandalin vs) bu haftalık bu kadar oldukça basit aslında . push ; cankizzzz

yerken gayet lezzetliydi ama sonrasında düşündükçe moralim bozuldu hala da bozulmakta cankizzzz

kızlar bu hafta sonu biraz kaçırdım ama çok şükür toparladım. dün akşam 3 tane köfte yedim,1 bardak süt içtim şimdi açlıktan bayılcam ama gidip yemek yemege üşeniyorum cankizzzz

gidiyorrr demi canim kilolar menün ayni canim benimkiylee cankizzzz

Hmm, gulaş çorbası içmeden gelmedin Türkiye'ye inşallah?

21 yaş,1.78 boy,61 kilo canım, çok memnun olurum bakarsan ben bir şey anlayamadım :18:

iyiymis canim ben sahsen okadar cok ekmek yesem birak kilo vermeyi acayip kilo alirdimm iyi devam yap bakalim gine verecekmisin acayip merak ettim vallah cankizzzz

Yok canimm yaa okadarda degill:):) Bolcana meyve yemessinn:) BellaBellucci

Gell canim benim birlikte yaparizz yas kac canimm

capuk gtsın bebegım zaten ackmadm hala bunyem alştı az yemeye bgn byaga az yedım cnku metabolızmamı sasrtmam gerekıodu...

Yürü beee kim tutar seniii:):):)

evet canim aynen öyle insallah bizde zayiflarizzz

Canim napiyimm diyette yumurta sinirsizz baska bir diyet bulamadim

evet cnaım çok iyi keşke bende nescafelere sarılmaktansa yeşilçay içseydim cankizzzz

benim komşumun kocası kullanıyor adam gözümün önünde zayıflıyor anwayın posıtrım diye bir karışımı ben çilekli aldım bağırsakları çalıştırıyor 2 gündür kullanıyorum zaten 2 hafta kullanıyorsun umarım işe yarar Önceki

hosgeldinn canim tabikide katilabilirsin sen ne diyeti yapiyorsunn Önceki

Sabah sirkeli su 4dilim sucuk 1dilim ekmek 1dilim peynir 2tane yumurta öglen sirkeli su sebzeli ton baligi 1dilim ekmek aksam sirkeli su Tavuk haslama salata 1dilim ekmek 2litre su spor 30dk hizli tempoda yürüyüs Kizlarr menüm iyi mi sizcee Ekmek cok mu oldu yaaa Önceki

aman de sakın bozma ya.. ben 88 ile başladım şimdi 78 kiloyum gerci 8-9 ayda verdim ama yeme seklimi cok degiştirdim abur cubur tatlı cok yerdim şimdi epeyse aza indirdim hedefim 70 inşallah ara ara bende duraksıyorum bakıyorum abartmış yemişim ama topluyorum yine aman de devam et insan kilo verince o onceki kıyafetler bol olunca insanın aldıgı haz tarifsiz edilemez cankizzzz

canım bende gece çok acıkıyordum ve kendimi kaybediyordum. ortada bi dukan furyası var. bizde mi dukana başlasak?ben okudum ama anlamadım dukanı

Hosbulduk canimm :)

Hem de nasıl, şimdi de 1 kase yoğurt 4 tane çeri domates 2 tane de lahana sarması yedim, bu aralar canım çok sıkkın, stres stres hep ye dur işte :18: BellaBellucci

msn faceden daha ktu zaten bnde msn kullanmıorum cok nadr akrabalarmla grusuoken kullanıorm bı tek... cankizzzz

slm canimm hosgeldin süper vermissin vallah bende birkere 83kilodan 67kiloya düsmüstüm hastalik filan derken kilom önemli degil dedim yedimde yedim veee geri aldimbütün kilolari simdi cok karaliyim verecem geri insallah yesil cayim var evde 9lu form bitki cayimda var ama tadlari igrenc ya icemedimm ben karbonhidrat diyeti yapiyorum ve gercekten hergün cok azda olsa kilo veriyorum 1saat yürüyüs hergün ve sirkeli su iciyorum istersenn sende buraya yazabilirsin canimm cok mutlu olurummm ben burayi actigim zaman kimseler yazmaz dedim ama yazanlar var vee ben cook mutlu oluyorumm cankizzzz

evet yaaa cankizzzz

olsunnn canimmm:):)

Bak sen negüzell gidiyorsunn Önceki

tamam dır yarından itibaren başlıyoruz o zaman bakalım 2 haftada kaç kilo gidecek? cankizzzz

birtane domates az bisey sucuk cankizzzz

canim aksam actim magnumu birkez cikolatadan isirdim ve birkezde icinde yaladim tmm cokkk canim cekmistiii buarada canim sen sirkelisuyuna bal katiyormusun? ben televziyonda duymustum evet sirkeli su kilo verdiriyormus buzaten kanitlanmis ama icine bal katarsan hic birise yaramazmis canim nebiliyim aksam cok yersem veremicem korkusu var cankizzzz

Kızlar annem 5 dakika önce odama meyve dolu tabakla girdi, yemeyeceğimi söylediğimde "meyve kilo yapmaz ye, hem regl dönemindesin zaten vücudunun ihtiyacı var"diye dayadı meyveleri ve an itibariyle hepsini yemiş ve pişman olmuş bulunuyorum :18: Yediklerim : 1 muz 1 portakal 1 elma 1 havuç Annem odaya girdiğinde ya meyve getirir ya çerez ya da yaptığı pasta börekleri, offff of kapıya asacağım "yiyecekle girmeyiniz!" diye BellaBellucci

Günlük Kalori İhtiyacı işte tatlım buradan BellaBellucci

Evetttt gidecekkkkk bu kilolarrr:):):) Önceki

harika gidiyorsun azmine hayranım devam canım durmak yok cankizzzz

Nekiiii bende bilmiyorumm BellaBellucci

artık sevmem zor kımseye sans vermem gderımde en olmıcak kısıye asık olurum o açidann no no no dıorum smdılık dha intkam alcam kşiler var kıloyu bı vereyımde

Sen her gün tartılıyorsun ama, anlayamazsın ki öyle. BellaBellucci

Sabah aglamaktan unutmussum öglen balik ve bir dilim ekmek aksam tavuk haslama salata cankizzzz

belki bende 5 li rakamlara düştüğümde şu kadarı kafii dicem :) 63 ten aşağıya inmedim hiç bi an önce başlamam lazım

Canimm bence menün cook iyii afferimmm sanaa :) cankizzzz

Vayy cikolata haric cok iyiiii BellaBellucci

simdide bir bardak sekersiz kahve iciyorummmm Önceki

Ayyyy kiyamammm sanaaa anlatmak istersen ben burdayim canim BellaBellucci

kızlar bugün yediklerimi yazıyorum okulda yemekhane kapanmsıtı gittiğimde saçma sapan şeyler yedim tüm gün boyunca ama 6dan beri birşey yemıyorum yazıyorum yediklerimi. sabah kahvaltı yapmadım. Öğle 1 gibi : 1 küçük poğaça yedim. 1 saat sonra arkadaşım çiğköfte dürüm getirdi ayranla onu yedim. 5 gibi de 2 kupa nescafe ile yarım paket burçak yedim şimdide bir kase yogurt yiyorum çok pişmanım : / . push ; cankizzzz

Canım benim sen de bendensin desene :18: Ben de gün içinde çok az yiyorum ama akşam ne oluyorsa gözüm dönüyor resmen, artık sıkıntıdan mı yiyorum yoksa alışkanlıktan mı ama yemeden uyuyamıyorum kesinlikle. Akşam yemelerim yüzünden 10 kilo aldım.4ünü vermiştim bu konuya katılmadan hemen önce, şimdi geriye kaldı 5-6 kilo. İçimdeki vampir geceleri ille dışarı çıkacak dünyaları yiyecekmiş gibi hissediyorum, ama azimliyim. Bu konuya katıldığımdan beri geceleri 1 kase yoğurt ya da 1 meyve dışında bir şey yemiyorum. Eski fit vücudumun fotoğrafını da çıkarttım astım mantar panoma, karşımda duruyor. Bakıyorum bakıyorum yemiyorum "sen yaparsın bordo_ruj bu kız da sendin 7-8 ay önce" diyorum. Öyle işe yarıyor ki Benim problemim de spor yapmamam. Tembel tenekeyim resmen Ayrıca spor yapınca daha çok acıkıyorum sanki İşte boğazımdan ne kısar da verirsem o, sporla kilo milo veremem ben biliyorum. 10 gün önce sabah ve akşam 15er dakika mekik, bisiklet vs hareketleri denedim 3 gün üstümden kamyon geçmiş gibi hissettim İlk 1 ay falan epey zorlanıyor insan çünkü mide küçülmediği için çabuk acıkıyor ya da çok yemek istiyor. Ramazan ayını düşün canım, açlığa mide alışınca ve mide küçülünce o kadar da zorlanmıyor insan. Sana tavsiyem hemen en zayıf göründüğünü düşündüğün bir fotoğrafının çıktısını al, buzdolabının ve her gün baktığın aynanın yanına as. Nasıl işe yaradığına inanamayacaksın BellaBellucci

Kizlarrr evdeki bütün cikolatalari annemgile götürdüm evde hic tatli bisey kalmadiii canim istesede yiyemicem artikk bugün tartildim vee 78.400 olmusum coook üzüldüm hadi bakalim tekrardan basladimm ve bozmicamm artikk insallah sizden de destek bekliyorumm canlarimmm benim:)

sirkeli su ve bukadarr :) saka saka belki yersem birtane yumurta yerimm cankizzzz

bende frmlarda gzıorum cnm mtvasyon bluorummm BellaBellucci

kızlar akşam eşimin iş arkadaşlarıyla yemege gittik sadece et yedim bide diyet yapıyo olmamak için çok azcık tatlı yedim. eşim cips, puding falan aldı ama yemiyeceğim, dünde etli ekmek yemedim ama biliyormusunuz daha çok mutluyum P

msgscuğum, benim diğer gönlü güzel arkadaşım çok üzüldüm ihanet olayına. Ama bak sen kendin de diyorsun her gün profil fotoğrafımı kontrol ediyor diye, sence o kişiliksize bir ders verme zamanı çoktan gelmedi mi?İncecik fıstık gibi bir kız ol da kafasını taştan taşa vursun o edepsiz de Şimdi sana özel mesaj atıyorum tekrar canım . push ; BellaBellucci

Bugün tüm gün boyu yediklerim : 1 kase domates çorbası(1 çorba kaşığı kadar kaşar peynirli) 1 domates bir de biber dolması 1 kase salata 1 kase ayva hoşafı 10 adet antep fıstığı Dün yediklerimi telefi etmeye çalışıyorum... cankizzzz

şiiii açiksakta yemicezzz cankizzzz

selam kızlar.. ben coooooooook açım.. sabah 1 yumurtayla sucuk peynir 2 zeytin ve iki domates yedim. bu arada ben sirkeli suyu içtim ama benim bi süre sonra tansiyonumu düşürdü. soğan suyuda baya ise yarıyor. ben ona başlıcam cankizzzz

gerek kalmadii buldun sen beniii :=)

sende iyi gidiyorsun canim aksamda cook az yemissin kizin kac yasinda canimm coooooooooook aciktim ya sigara üstüne sigara iciyorumm G gulhanxx

sirkeli su 3tane yumurta az birsey beyaz peynir az birsey sucuk cankizzzz

canim yumurta istedigin kadar ye onun puani sifir sogan suyunu ben birkere yaptim kasiklarim agri verdi bide acayip gaz yapti :) E

Canimm ben yurt disinda yasiyorumm cankizzzz

ahhhh be canim aynen yaaaa kilo vercegim yere kiloo aliyorummm bende anlamadimm vallahhhh B

Coooook haklisinn canimm yaaa cankizzzz

hımmm basla basla bebişimmm cankizzzz

Dün aksama kadar cook iyi gittim fakat kizim yüzünden sabah yattim ee tabi aciktimm benim diyett filanda gine kalmadi daha yeni kalktim ne kahvalti yaptim ne öglen yemegi simdi bi baslarim yemege sabaha kadarr offf yaaa nezaman düzene gircek bu cocugun uykusu yaa uyku damlasi da fayda etmiyorrr cankizzzz

Avusturyada yasiyorumm massalahhh canim ya ben hayata duramam ya yogurtlaa kilo verdinmi yoksa daha tartilmiyormusunn

allah seni napmasin yaa koptumm gülmektenn :):) cankizzzz

Peki bu kayınvalide dışında eşinle ilişkin nasıl? cankizzzz

Iyii canimm cook az yemissinn ben daha kahveyle duruyorum walla:)

Basladimm insallah gine bozmamm

yaşım 29. ok p. tesi sabah tartılıp net kg dan takibe başlayalım. cankizzzz

canım çok teşekkür ederim inşallah beraber başaracağız :)) bende senin gibi yapıyorum göbüşümü saklamaya çalışıyorum, hiç kıyafet almaya gtmek istemiyorum hiç fotograf çektirmek istemıyorum arkdaslarımla yani anlayacagınız psikolojimi çok bozdu bu kilolar bana destek olabilecek szileri bulduğuma çok mutluyummm. :)

Merhaba kızlar bugünkü menüm Sabah 1 kase yogurt Öğle12.00da) 3-4yk taze fasülye 1kase tarhana çorbası 3 adet sigara böreği 1 bardak ayran. Akşam 18.00 gibi börekçiden 1 tane pide yedim küçücüktü oda 19.30 da yani şuanda da yarım paket burçak yarım kase yogurt 1kupa yesilçay 1 kupa nescafe bunlarla günü kapatıyorummmm cankizzzz

Ayy canimm bu saate su böregimi yedinnnn yaa noluyorr bizee böyleee bende gece hep bozuyorumm . push ; cankizzzz

Kurtulmak isteyen kim? Önceki

Ohhh massallah sen negüzel veriyorsun darisi benim basima:):) Insallah cocugun olur canim cok üzüldümm Menümü yaziyimmi hesaplarmisin zahmet olmassa:) yani sende beni birakip gideceksinn Kendi sayfan varsa gidersin

Aynennn canimm yaaa BellaBellucci

Fıstıklar gün boyu regl ağrısıyla yatakta yata yata yazdıklarınıza biraz uzak kalmışım cankızzzcığım, benim güzel kalpli azimli arkadaşım senin diyetlerinin başarısızlıkla sonuçlanmasının tek nedeni sinirlenince ya da üzülünce benim gibi kendini yemeğe vermen. Ama artık ben vermiyorum ve bazen gecenin bir vakti buzdolabını istemsiz açıyorum bön bön bakıyorum ne yesem ne yesem diye, sonra buzdolabı üstündeki resmime bakınca kapağı kapatıp 1 bardak su içip odama dönüyorum. İnan çok faydalı oluyor Bir başak burcu olarak her şeyi kafaya takan, çabuk üzülen biriyim. Ama ne oldu bu hep bana kötülük getirdi iyilik değil. Şu genç yaşımda saçlarım ağardı valla :18: Artık kimseyi takmıyorum inanır mısın, çok da tın, kimse benden-benim sağlığımdan değerli değil çünkü S

sirkeli su bir dilimde kacar peyniri baskada bisey yemedimm :) G gulhanxx

Yok canim karbonhidrat diyeti yapiyorum yani simdilik bozdum ama yarin gine tam olarak baslicam Tabi canim birlikte basarabiliriz :) BellaBellucci

Neysee canimm üzülmee yarin aksam yemessinn

Kızlar demin bir tabak kuru fasulye yedim, şimdi de 1 kase yoğurt yiyorum, gece yemek konusunda kendimi aştım bence cankizzzz

tmm canimm olurr G gulhanxx

Ayyy kizlarrr nerdesinizzz BellaBellucci

GÜNAYDIN KIZLAR BAŞLAYALI TAM BİR HAFTA OLMUŞ TARTILDIM SABAH AÇ 64.200 ÇIKTIM. KİLO VERENLERİ KUTLUYORUM VE HEPİMİZE BAŞARILAR DİLİYORUM

cankızım çizelge süper olmuş harika. teşekkürler canım. canım çok az yiyorsun nasıl yatana kadar acıkmıyormusun bari meyve yesen bünyeyi yavaşlatma benim menüm:5 yk mantar sote 6 yk da haşlanmış yoğurtlu ıspanak şimdide şekersiz çay içiyorum.. cankizzzz

bsey olmaz canım toparlarsın baska konu okuodum cnm da gec yazdm k. bkma bn zayflama ıle ılglı her yerde varım vallahi

Bugünkü menümm sabah:sekersiz kahvee öglen:1dilim ekmek sebzeli ton baligi aksam:tavuk haslama salata Nasill sizcee kizlarrrr . push ; cankizzzz

Aynen canimm birtanede sigara yakarsinn yanina ohhhh miss :) cankizzzz

Avusturyada yasiyorum konyaliyim merak etme bende sevmiyorum konyayi:):):):) hic mi vermedin canimm cankizzzz

benim başlangıç kilom:65 hedef:52 pek akıllıca bir hedef değil ama umarım başarabilirim:)) cankizzzz

Saka dedim kiz :):) cankizzzz

Offff yaaa yemin ederimki yakinda 100kilo olurum cok degil az bi zaman kaldii saat kac oldu ve kizim daha yeni uyudu sabah yatiyoruzz öglen 3gibi kalkiyoruzz süt icmeyi denedim olmuyorrr bu saata kadar cook acikiyorummm ondan sonrada ye babam yeeee off napcam ben yaaaa walla bunaldimmm Uykusuzluk cok kötü kilo aliyorsun cook yemek yiyorsunn hareket etmek bile istemiyorsun herseye sinir oluyorsunn en ufak birseyde agliyorsunn herkese bagiriyorsunn vs vs Offf ya offffffffffff Önceki

iyi yapmissin canimm tmm her pazartesi sabah tartildiktan sonra buraya yazalim ben karbonhidrat diyeti yapiyorum yasin kac acaba :) G gulhanxx

İnşallah canım ama benim hiç umudum yok Allah biliyor ya... Tek çaresi diyet işte çölyak hastalığının, hem de ömür boyu hiç kaçamak yapmaksızın, yine de şükürler olsun halime :26:

Yaa offf bugünde yazamicam ne yedigimi sabahtan beri hastanedeydimm ne bulduysam yedim BellaBellucci

Hiç önemli değil :) Yani eğer istersen ben elimden geleni yaparım yardımcı olmak için cankizzzz

anladım canım işe yarıyormu peki bnde acil kilo vermelıyımde...

Cooook tsklerrr canimmm cankizzzz

Bugün yediklerimmm sabah sekersiz kahve öglen 1tane topfenli ekmek aksam 1tane balik kizartim salata 1kücük dilim ekmek Gece pomelo yicem 1tanede sekersiz redbull Kizlarrr nasil sizcee cankizzzz

yok bebegım içmedım sen içiomusun?

Bendee canimm herseyimiz uyuyorrr yoksa biz kardesmiyizzz :):):):) cankizzzz

evet canım duymuştum o diyeti özellikle sporda yapasan çok fazla verdirir bu diyet ama ben hesap yapamam o yüzden bildiğimi uygulayayım. bugün kü menümde ne vardı hemen yazayım sana sabah : 1 haşlanmış yumurta 1 adet sosis 1 dilim tam buğday ekmeği ara da şekersiz kahve çay öğle : 1 küçük tabak kısır evde olsam yapmam yine çay akşam: 1 kase tarhana çorbası 1 dilimden az tam tahıl ekmeği şuanda yine şekersiz çay ve form bisküvi yiyorum. bugun böyle geçti G gulhanxx

günaydınlaarr. ahanda benyaaaa. 84 ten 78 e düştüm. düştüm kaldım dahada veremiyorum. diyetiyene gidicem c. tesi. kızlar bana kalırsa sirkeli suya falan firmeyiz an yemek ve az hareketle verilir. ben neler denemedimki. bir sürü zayıflama ilacı içtim içmediğim kalmadı verdim hepsini geri aldım ama son verdiğim 5 kiloyu ne kadar yersem yiyeyim almıyorum. demekki neymişşş az yiyip kilo veriyormuşuz sirkeli suyla değilll. 3-5 kilo için midemizi sağlığımızı bozmayalım emiii. Önceki

Bugünkü menüm sabah Hic bisey öglen sekersiz kahve aksam 2tane karisik tost gece 1tane redbull ve birazda meyve 1litre su 30dk hizli tempoda yürüyüs Yaa kizlar biliyorum menüm hic iyi degil ama kizim 2haftadir sabah uyuyor yatmiyorrrrr Uyku getirici bir ilacta aldik ama fayda etmiyorrr Eee bende sabah yatip taaa öglen kalkiyorummm ama dün cokk aciktim ve ben sadece meyve yedimmm Önceki

Iyi iyiii özledimm sizii :):):) BellaBellucci

Ben de. Gel hadi yoğurt yiyelim 1 kase BellaBellucci

Canim sayfasi var karbonhidrat diyeti diye istersen oku bi

tatlım ben yazmıştım sabah erkenden tartıldım sirkeli suyumunuda içtim net 79.00 kg :) ım cankizzzz

Vala canım bence deneme bile. Ben çok kötü oldum akşama kadar kendime zor geldim. Ayrıca öyle 8 kilo verdirdiğinide düşünmüyorum ki ben harfi harfine uyguladım tek bir kaçamak yapmadım ama ya 2 kilo vermişimdir ya da 3. BellaBellucci

Canim zaten gec kalkdigim icin böyle oluyor düzene giriyimde öyle yapcam cankizzzz

oyy sen ne güzel konuşuyorsun, hep konuş ki :) Yaş 30 kilom 72.5 boyum 1.67 istediğim kilo 64 yada 65 ben 86 kilodan buralara geldim ve şu an yine eski günlerde yaptığım diyetimi yapıyorum :) normal bildiğimiz az yediğimiz diyet yani :) cankizzzz

ya kaç gündür üzerimde bir bitkinlik miskinlik varki sormayın hızlı giden atı misali ne oldu bana bilmiyorum. ne güzel 25 günde 4 kilo vermiştim. sanki hedefe ulaşmışım gibi tembellik çöktü üzerime ne dışarıya adım attığım ne spor yaptığım var. offff sabah kahvaltı yapmak gelmedi içimden nescafe içtim şekersiz sonra öğlene doğru 2 sosis az sucuk 1 haş. yumurta yedim. çay içtim bolca patlayacak gibiyim şuan . push ; E

ben öleyim o zaman tartılmıyorum şuan hedefim 50 nerden baksan 20 küsür fazlalık var BellaBellucci

Hosbuldukkkk ee kacamak yapmadin demii :):)

Birtanede espresso macchiato ictimm herhalde baska bisey yemem artikk yanii insallahhhhh BellaBellucci

kizlarrr sabah kahvaltimi düzeltiyorum yazdigim gibi yemedimm sirkeli su, yarim yumurta, yarim sosis, bir dilimde kacar peyniri yedim öglende yarim döner yedim aksamda hic birseyy 2 litire suyumu ictim yarim saat hizli tempoda yürüdüm

dogrudur canimm olabilirr G gulhanxx

Olsun, yine de gulaş çorbası içmeyi unutmadın inşallah! cankizzzz

Kizlarrrr ben aciktimm yaaa BellaBellucci

Canimmm benimmm tsklerrrr coook haklisin ama demin neler yediklerimi görsenn yuhhhh derdinn ama esim bana söz verdiii bana destek cikicak o cok memnun kilomdan ama beni aglarken görünce kiyamadii tmm dedii BellaBellucci

Çölyak hastasıyım canım cankizzzz

canım önerilerin için çok teşekkür ederimmm :) G gulhanxx

bozmazsın ama karalı olursan yavrum ırade gerekıo pes edersek hıc ulasamayz hedefe cankizzzz

Menüme niye yorumm yokkk Küstümmm :) . push ; cankizzzz

yaparsın bebegım sende de yıyorum yeme akrabaların bazıları cok fesat oluo kıskandgndan senı engellıo yazma ona bnce bazen yabancılar bıle akrabalarımızdan ıı ckıo bak canım btkı cayı içioken içine braz tarcın koy bnı tok tutuo bak şimdi sabah kahvaltsı bıle yapmadm brazdan ygrtumu yıycem gnde 3 bardak btkı cayı ıc 2. bck lıtrede su cankizzzz

yok daha başlamadım ben spora felan. bisiklet alayım öle başlarım. basenler ve kalçalarımı bıçakla kesecek kadar cinnet geliyo arada BellaBellucci

ilahii :) senin yediğinle ne kilo alacaksın hergün ballı börekli yesen dahi alamazsın. durmak yok hele senin şu koşu bantında yürümene hastayım azmini hiç kaybetme bir de sen sporla veriyorsun ya kasların şişiyor önce ilk 2 hafta yerinde bile sayabilirsin ama daha sonraları patır patır dökülecek o kilolar sen bile inanamayacaksın. eskiden spor hocam demişti. hiç unutmam. cankizzzz

slm sevgili günlügüm bugün benim daha 3günüm bende artik zayif olmak istiyorumm sana burdan gün ve gün neler yedigimi ve neler yaptigimi yazacam biktimm artikkk bakimsiz bakimsizz dolasmaktann kilom 80 boyum 162filan ve hedefimm 60kilo evet yarinn baslicam sana yazmayaa bukez kararliyimmmmm cankizzzz

Canimmm ben bir saat sonra geliyorum tmm:) . push ;

şuan 65boyum 168 cankizzzz

Canım bugün öğleni atladım diye annem glutensiz su böreği yapmış, dayanamadım 1 dilim yedim şimdi ama kibrit kutusu kadar bir dilim, maksat bir yerim şişmesin Daha da yemem bir şey, ne meyve ne yoğurt yedim yiyeceğimi :18:

Canim haftada 1gün bile olsa lahana corbasini yapayim diyorumm

Kizlarrr menüme yorum istiyorummm lütfennnnnn cankizzzz

tatlım şekersız kahve yapıosun dmı trk kahvesı sabah içince yag yakıp ıstah kapattıgı dgrumu deneyen olarak sna sorayım dedım cankizzzz

Sen ne güzel yememişsin canım, benim kan şekerim düştü herhalde, başım döndü fır fır,1 tane jelibon yedim BellaBellucci

Kizlarr suanda cilekli cay iciyorum gecede kusburnu iceyim diyorum cikolata yemekten iyidir demii

günaydn canım anladım cankizzzz

Iyii gecelerrr canimm

Evettt ya haklisinnn canim okadar cirkin görüküyorumki zayif insanlari görünce icimm gidiyorr esimden bile utanir oldum ya

Kizlarrrrrr nerdesinizzzzz yaaa

canım allah aşkına senin kilo fazlan mı varda zayıflma ilaçları kullanıyorsun. sen sadece yediklerine dikkat etsen spor yapsan verirsin bu kiloyu. hem bu şekilde verirsen sonra geri alma ihtimalinde az olur Önceki

kızlar sınavlarım var hobidi girtlak yiyorum giremıyorum 1 hafta sonra aranıza 80 kilo oalrak dönüp tekrar diyete baslayabilirim öpüyorum hepınızı cankizzzz

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html yukardaki linkde nasıl yapacağın yazıyor takılırsan yine yardımcı olurum. cankizzzz

Basarmisindir insallah canimm arkadasina nolduda özel degilse tabi cankizzzz

Iyilik canim doktardayim gelince girerimm ok cankizzzz

Teşekkür ederim, kilo verdikçe daha çok azimlendim galiba BellaBellucci

hocayla yaptık diçektım spor ya zaten hocam kız yatsamda problem yok cankizzzz

Sagolll canimmm cankizzzz

sirkeli su firinda tavuk salata 1 yemek kacigi yogurt yicem daha yemedim cankizzzz

Allah bağışlasın canım. yaşları kaç cankizzzz

Canım sabah hariç diğer öğünlerin iyi. Sabah altın, öğlen gümüş, akşam bakırdır bunu unutma. Sabah kahvaltını iyi yapmalısın, yoksa vücudun yorgun düşer ve çabuk hastalanırsın BellaBellucci

Ben 25 yaşındayım. Birkaç gün sonra 25 olcam inşallah :) Ocak 14 doğumgünüm... 6 yıllık evliyim ve çocuğum olmadı. Çocuk sahibi olmak isteyişim kilo vermeye karar almamda en büyük etken oldu. Aslında benimde bir sayfam var 1 ayda 6 kilo verdim başlıklı yazı sahibi benim... Bende erken yatmaya çalışsamda bazı geceler uyku sorunu yaşıyorum. Geç saatlere kadar oturduğumdan kaçamak yapma riski ile karşı karşıya kalıyorum. Açlık bir bastırırsa gözü dönüyo zaten insanın. 5 Aralıkta 85 kiloydum ve diyete başladım. Tam diyetimin 28. günüydü sanırım aç karna tartıldım iç çamaşırlarımla ve tam 78,7 gibi bir rakamla karşılaştım :) Bir ay bile olmadan 6 kiloyu vermiştim. ve hala devam ediyorum... Bugün diyetimin 33. günü galiba. Boyum 1,61 hedefim ise 50 li kiloları görmek. Önceki

Kızlar bundan 2 hafta önce falan bir mama tükettiğimden bahsetmiştim hatta adını soranlar bile olmuştu. Hiç bir işe yaramadı belkı alma gafletinde bulununacak olanlar cıkar diye yazıyorum. evde koşu bandım var mama falan bahane. benım boyum 165 kilom 60 şuan 5 kg vermem lazım onu da sporla vermeye karar verdim. evde koşu bandım var sabah 40 45 dk 6.5 hızında yürüyorum akşam da 20 dk 5.7 hızında yürüyorum şuan ayrıca bitki çaylarına da başladım ama zayıflama çaylarına değil sağlıklı olanlara ıhlamur adaçayı papatya çayı yeşil çay vs. yeter şu zayıflama ürünlerine döktüğüm para yaaaa

Canim bende redbullsuz duramam coook seviyorumm ama light sekersizini aldim icsem

kızlar hepinize kocaman selamlar.. hafta sonu misafir vardı, giremedim. tabi mecburen dikkat de edemedim.89 kiloyum. bu hafta kendime hedef koyuyorum ne olursa olsun en az 87yi görecem. bu arada geçmişi okuma fırsatım da olmadı. şimdiden yeni gelen arkadaşlara hoşgeldiniz diyorum BellaBellucci

Sabah uyanmadığımdan tartılmayı da unuttum, yarın sabah bari tartılayım unutmazsam tabi... cankizzzz

Canimmm yaaa noluyorrr bana anlamiyorum saat kac oldu ve ben neler yedim biliyormusun bir tabak helva bir tabak sütlac bir büyük paket cikolata yagli ekmek cola. redbull Daha birsürü seyy Kayinvalidem bileee soook oldu yeme kizim artikk yeterr ya dedii ama kendimi engeliyemiyorumm yemicem diyorum ama aklimm ordaa Bana bi akillll ver nolurrr yakindaaa patlicammm esimm beni beyenmicekk

Canım kilonu korumak için günlük alman gereken kalori 2010. 1 Hafta da 1 kilo vermek için günlük alman gereken kalori 910 Ve sporunu az olarak işaretledim. Yani haftada 1-3 gün. Eğer haftada 3-5 gün 1 saat spor yapabilirim diyorsan; 1 hafta içinde 1 kilo vermek için alman gereken kalori: 1166 canım. Buna göre kendine menü hazırla. Gün gün hazırla. Yarın ki işlerine göre. Kalori cetvelinide internette bi çok siteden bulabilirsin

bu arada sabah kahvaltım kalkınca 1 bardak yeşil çay 1 bardak ayran 2 köfte cankizzzz

eklememişsin hala BellaBellucci

yarim saat hizli tempoda yürüdüm aksam bi yarim saat daha yürücemm G gulhanxx

naptın bakayım kaçak bşey kaçirmadn dmı cankizzzz

bi bakiyim karbonhidrat diyetine. bunda protein aliyodun demi. karbonhidratlar çok puandı et ve ürünleri daha azdi cankizzzz

Canimm cook tsklerrrr

Şimdilik bir yan etki yok ama bilemiyorum tabi henüz ıkıncı gunum kaldı 12 gün. Fiyatına gelince 12 günlük mama 80 tl civarı sütle karıştırıp tüketiyorum onlar yağsız süt kullanın dıyor ama ben yağlı süt kullanıyorum çunki yağsız sütleri sevmiyorum hem misal olarak bu mamayla 10 kg verip geri almaktansa 5 kg verip kalıcı kilo veririm diye düşünüyorum ve normal bir beslenme düzeni uyguluyorum

Evetttt bu saat olduu ve ben bozmadimmmm :):):) cankizzzz

Aaaa canımm dur bakalım bir sakinleşelim sonrada konuşalım bu konuyu güzel güzel olur muu? Bana özelden falan mesaj atabilir misin? Uzun uzun konuşmak istiyorum da seninle:26: cankizzzz

Tmm canimm yeterki acikma senn:):) Cook var canim öyle insanlar . push ; cankizzzz

Evett karar verdimmm yarin karbonhidrat diyetine baslicam gene cankizzzz

Canım ne yap et kahvaltını et bak yoksa gece çok acıkıyorsunnn cankizzzz

sabretcen mecbr zamanla acıkmazsn blkı kendmızı yemeye karsii koruycaz mcburenn... BellaBellucci

gider gder inşallah ama yedklerıne dkkat et canım vct aynı orana alışınca kılo veremıo Önceki

istersen sende dene bu menüyü 1 haftada farkı göreceksin zaten.. ayrıca çok aç kalmıyosun bu menüde.. verdiğim herkestede işe yaradı açıkçası canım..

Sınavlarım bitti ama sonuçları açıklanmadı henüz onun stresi, bir de yakın arkadaşımın birine canım çok sıkkın cankizzzz

BAKTIĞINDA ÇOK AZ GİBİ AMA ŞU SUCUK YOKMU ŞU SUCUK :d Tamamen listeyi yönetiyor, ona rağmen başarılı bence :) inşaallah daha başarılı günlere, hep birlikte :) cankizzzz

Canım başla tabi sen de, kahrolsun kilolar Kilon, boyun kaç? Ne diyeti uygulayacaksın?

Demek ki isteyince verebiliyorsun, bir an gaza gelip yeme lütfen. Bak ben çölyak hastasıyım canım neler neler çekiyor ama yiyemiyorum, kilo korkusundan da değil sağlığıma düşman olduğu için gluten denen şey yüzünden İstersen 66 değil yeniden 60 bile olursun, evlenmemiş halindeki kilona dönersin Her şey sende bitiyor, acıktığın zaman sevdiğin başka şeyleri yap. En sevdiğin şarkıları dinle mesela ya da eşine yönel azıcık işve cilve yap İnsan olarak sadece yemeye içmeye aç değiliz, başka şeylere de açız. Sadece yiyerek zevk almaya odaklandığımız sürece hep aç hissederiz çünkü. Bir de yemek yerken ağır ağır ye, hızlı hızlı yersen bir bakmışsın önündeki her şeyi silip süpürmüşsün Yemek yerken 3-4 lokmadan sonra 1er bardak su iç, su şişirir karnını yiyemezsin daha fazla. Daha çok taktik var bunun gibi, yeter ki sen nefsine söz geçirebil BellaBellucci

sirkeli su 3tane yumurta az birsey peynir az birseyde sucuk cankizzzz

Hah şimdi anladım. Eşin annenle senin aranda bir tercih yapması gerektiğinde genelde annesini seçiyor ve genelde onun söylediklerini ciddiye alıyor. Buda senin diğer konularda da stres yaşamana neden oluyor. Hatta kilo verememenin bile sebebi bu olabilir. Çünkü stres öyle bişey ki vücudun her şeyini alt üst ediyor. Uyku düzenini bile bozabilir ki yemek düzenini bozmasın. cankizzzz

Bu diyet meselesini bir kenara bırakmayı hiç düşündün mü? Yani öyle ne bulursan mideye indirmek değil de biraz daha rahat davranmayı. Çünkü gördüğüm kadarıyla sosyal hayatında ki stresin diyetine engel oluyor, diyetinin istediğin gibi olmamasıda seni daha çok strese sokuyor.

aşk olsun bıkarmıyım hiç sadece kendi menülerimin takibini yapmak daha kolay olacak. cankizzzz

Aciktimmmmm ama yemicemmmm cankizzzz

Yok canım yok, inan bana hem kilolu hem uzun boylu ayı gibi oluyor insan... Hiç narin bir görünümün olmuyor, enine boyuna bodyguard gibi olmayı hangi bayan ister ki? Önceki

hic birsey yemedimmm cankizzzz

Bu erkeklerr niye böylee yaaa hep üzüyorlarr biziii cankizzzz

Yaaa kizlarrr benim elim ayagim titredi basim döndü cok kötü oldumm Yaa diyorumkii yarindan itibaren herseyden yicem ama az tabikide simdi kizlarr benim asil sorunum gece ben en erkenn yatarsam 3de yatiyorumm ne yapabilirimm acikiyorummm lütfennnn yardimcii olunnnnnnnn lütfennnn hep gece yedigim icin kilo aliyorummm cankizzzz

tamam cnım ben hep burdayım

Canım benim sen de öylesin, çok teşekkür ederim Ne de olsa iç anadolu insanıyız, kan çekiyor demek ki BellaBellucci

tamam mesela haftanın bir günü tartılma günü yapalım. dilersen ben ayrı bir topic açmayayım günlük menüleri buradan takibini yapalım. hergün yazalım ne yediğimizi kaçamaklara kızalım hatta ceza verelim napalım ne edelim verelim işte bu kiloları. cankizzzz

Çok haklısın canım, irademe sahip oldukça kendime güvenim artıyor ve yaşadığımı daha çok hissediyorum Madem çikolata yiyeceksin kahveni bari şekersiz iç tatlım

slm benim kahfaltı fix aynı 2 dilim ekmek 1kk peynir bol domates salatalık ve tabiki maydanoz şekersiz çay öğlen 3yk melemen 2 dilim ekmek yanında maydanoz bol limonlu ve 1 çay bardağı yoğurt kendimi aç hissetmiyorum bu öğünler beni hep tok tutuyo bende böle olunca acaba yanlışmı yapıyorum diye düşünüyorum diyet yapınca aç olmak lazımmış gibi geliyo yanılıyomuyum sizce bunlar fazla değil dimi doktorum bunları tavsiye ettiği için bu düzende gidiyorum cankizzzz

ayy ayyyyyyy cankizzzz

Canimm haklisin ben saat 7de yemek yemeyi birakinca kilo veriyorumm cankizzzz

okadar yemıorum bse martta kadar 68 e ınmem grek nisandada 58 ve snra kruma dnemı yapcam inş cankizzzz

Ben telefondan giriyorumm canim burdan beyenilsemde gelmiyor bende beyenemiyorum böyle daha rahat oluyor her dakka bakiyorum yazan varmi diye iyii gecelerr tatli rüyalarr canimm

Dukan diyetinde gece yemek yiyebiliyormuyuzz ben zaten birtek gece bozuyorum yoksa iyi gidiyorum da gece dayanamiyorummm G gulhanxx

msn vardi orayida erkekler basmisss:) bende girmiyorumm

Tmm yaa zatenn biktim artik bu yaglarimdannn keske esimde biraz destek ciksaydi . push ;

canım biorezonans diye bi yöntem var. bu yöntem ile çölyaktan kurtuluyormuşsun. biz eşim sigarayı bıraksın diye gitmiştik orda çölyak hastası vardı. herşeyi denemişler bi çözüm bulamamışlar bu yöntemle 6. seanslarıymış çok memnunmuşlar. bizim tanıdığımızda çölyak hastası onada söyledik. istersen sende bi araştır.

Bugünkü menüm sabah yok öglen 1dilim ekmek 1dilim peynir 1tane redbull light aksam 1tabak fasülye 1dilim ekmek 1litre su 25dk hizli tempoda yürüyüs . push ; cankizzzz

A aaa arkadaşı ekle butonunu kaldırdığımı bile unutmuşum canım, pardon. Ben ekledim seni

2tane patlican dolmasi yicemm cankizzzz

cnım kılolarımız yavas yvas asagı ıncek ınşşlah bnm tartı djtal deıl djtal tartı alcam tam net gram solıemıorm kılo oynarsa anca gruorum... cankizzzz

) Canım merhaba benim 5-6 kg fazlam var ve ben şu an bir markanın sütle hazırlanan toz karışımını kullanıyorum bunu sadece akşam yemeği yerine kullanıyorum umarım işe yarar. Önceki

sadce 6 da 1 tane salatalık 2 kofte 1 kbrt ktsu pynr yedım bu nrmal yemegm di sadece aksam btane nescafe icerım . push ; cankizzzz

3dilim salam 2tane yumurta 1dilim peynir 4dilimde sucuk nasill sizcee kizlarrr iyimii Önceki

Keşke insanın tek derdi kiloları olsa be canım, psikolojimi etkileyen kilolarım değil ama psikolojim kilo vermemi engelliyor işte,15-20 güne yeniden aranızda olurum okul açılınca. O zamana dek kendinize ve kilocuklarınıza iyi bakın canlarım . push ; cankizzzz

Kızlar "sirkeli su" diye bir şey okudum. Ne işe yarıyor?Kilo vermeyi mi hızlandırıyor? Bir de ne sirkesi? cankizzzz

Yok canim karbonhidrat diyetii yapmaya calisiyorumm cankizzzz

Canimm üzülmee okadarda cook yememissinn

canım ben devlet hastanesindeki diyetisyenede gittim özeldeki diyetisyenlerede gittim. hepsi aynı menüyü veriryorlar. isterseniz sizinle burda da paylaşırım

slm arkadaşım yaklaşık aynı kilodayız seniz sık sık ziyaret edeceğim yakından takibindeyim bakalım kim daha çok kilo verecek cankizzzz

Canimm benim bende daha yattmadim ve neler neler yedimm Hani ben demistim ya önce karbonhidrat diyeti yapiyorum diye sayfaya kimsecikler ugramayinca bende birakmistimm ordan bir arkadasla konustuk ve tekrardan bi sayfa acacak ve biz tekrardan baslicaz istersen sende katill hem gece acikinca istedigin kadar yumurta filan yiyebiliyorsunn sucuk salam sosis döner et tavuk daha bircok seyin puani cok az istersen yarin bi ugra BellaBellucci

sirkeli su 2tane yumurta 1tane sosis az birsey peynir ve az biseyde sucuk . push ; cankizzzz

Birtanee sekersiz kahve ictimm :) cankizzzz

Canim lahana domates sogan filan bende unuttum walla ben birkere yaptim cok aci katmissim oyüzden cöpe atmistimm tadi sebze corbasi gibi okadarda kötü deyil yani ben 1hafta yapmicam zaten sadece haftada birgün yapicammm canim hic acikmiyormusunn yaaa

tebrik ederim canım simdi kaç kilodasın cankizzzz

Bugünkü menümm sabah yarim elma öglen 1dilim ekmek Izgara köfte aksam 1dilim ekmek tavuk 2litre su cankizzzz

Ben diyet yaparken sen zaten zayifsin niye diyet yapiyorsun diyor biseyler yerken ölümü gör azicik ye bogazimdan gecmiyor diyor bende diyorumki sisko olsammi iyi yoksa manken gibimi diyince ben senin görünüsünü degil seni sen oldugun icin seviyorumm tamam canim bozsam bile yazicam hergün okkk benim kuzenimle birlikte diyet yapiyorduk cok eskiden aman canim ben bozdum gell hadi yapmiyalim filan dedi dediii benimde canima minnet bozdumm sonra 3ay kadar süre sonra bi baktimki manken gibi olmuss simdi geri aldi bana dedi gell diyet yapalim diye ben hergün ne yersem yaziyorum ama o gine beni kandiriyorr 3aydir diyette ama nedense kilo vermemiss ayni kilodaymiss aman ye canim sende sonra baslariz gine diyorr simdii ayni seyi ben ona yapmak istiyorummmmm ama bogizimi tutamiyorummmm

Anladım... Yarın tartılma günün galiba gece geç yatmak gerçekten insanı yemeye sevk ediyor. Mesajlarının hemen hemen hepsini okudum. Her seferinde bu sefer tamam bozmuycam yemiycem falan demişsin ama sonuç hüsran olmuş... Yine de her gün yeni bir başlangıç yapmak isteyişin bile büyük başarı hepten salmıyorsun kendini. Akşam geç yatma sebebin sadece çocuğun mu oluyor? Uyku düzeni de bir bozulursa yerine gelmiyor benimde öyle yani bilirim... . push ; cankizzzz

ayyyy canimmm seni yazmayi unutmusum cooook özür dilerimmm haftaya senide eklicem tamami kizmaa bana vallah görmedimmmm cankizzzz

yokk canim vallah sucuk kilo verdiriyor bizee :):):) cankizzzz

selam kızlar, bende 75 lerden 63 kiloya indim. azimli ve kararlı olursanız sizde başarabilirsiniz. birleşip birbirinize ddestek olmanız da iyi olmuş. ben de başka bir forumda arada diyet listelerimi paylaştım. bende 1,62 boyunda 27 yaşındayım. oradaki listelerim de size yardımcı olur belki. yine isterseniz buradan da yazarım size. Ama genel tecrübelerimi paylaşayım. sabahları hafif bi kahvaltı bol yeşillik , az peynir yada haşlanmış yumurta, yeşil çay, öğlenleri, çorba, salata, malzemeli salata, sebze yemekleri ara öğünde : ananaslı actvia, 5 badem, 5 fındık, 1 meyve, yada süt, ayran gibi çeşitlendirilebilir. akşam: ızgara köfte, tavuk, balıkve salata yada 6 yk zeytinyağlı sebze yada 5 yk etli sebze akşamları genelde ekmek yok. gece: süt, 1 meyve, kefir vs. genel itibari ile böyle. arada tatlı kaçağı yapacaksanız sütlü tatlıları tercih edin, yada minik bi bitter çikolata nefsinizi köreltebilir. yeşil çay tüketmeye gayret edin. ben normal çayı da bol bol içerdim ama şekersiz içmek zorunda kalınca hoşuma gitmediği için artık hiç içmiyorum. onun yerine ot çayları şekersiz daha iyi giidyor. her akşam eşimle alışkanlık haline geldi ne varsa içiyoruz, biberiye, melisa, ada çayı, yaban mersini vs. gün içinde de yeşil çay nanelli güzel oluyor. şimdilik aklıma gelenler bu kadar. ama ilk 5 kiloyu verdikten sonra bi gazla daha rahat vermeye başlıyorsunuz vucudunuzda değişiklik de fark ediyor cankizzzz

Canım facebooktan mesaj yolladım. cankizzzz

Üzülme canım yaa bunlar yerine 1 paket cipsi ve koca bir bardak kolayıda götürebilirdin en azından kalorileri az ama o su böreğini hiç beğenmedim orda keşke az daha sabredip kahvaltıda yeseydinn

Canim esim 2haftadir evdeydi oyüzden gec yatiyorduk gec kalkiyoruz gecede tabi coook yiyorduk ama yarin izni bitiyor ee bide yarin pazartesi cok iyi olacak benim icin yarindan itibarenn cankizzzz

Kızlar bugün çok yedim ya SABAH : 2 dilim glutensiz etmek 1 kase acılı ciğer 1 sivri biber 3-4 çeri domates 2 bardak şekersiz çay ÖĞLEN : 1 küçük çikolata AKŞAM : 1 tabak pırasa yemeği 1 kase cacık GECE (hem de saat 01.00da) 3 dilim glutensiz kıymalı börek 2 çorba kaşığı nutella Gece yediklerime çok pişmanım Ama kendi ellerimde yaptım glutensiz böreğimi, fırından çıkınca yemezsem uyuyamazdım :18: Yarın sabah da börek var kahvaltıda, artık başka öğünlerden kısacağım ne yapalım . push ;

Kizlarrr nerdesinizzz yanlizz kaldimmmm

Tatlım bana kalırsa şu nescafeyi at diyetinden. Ha yok yapamam diyorsan 1 bardak iç her gün cankizzzz

kizlar ben bugünden itibariyle hergün tartilcam vee buraya sayfama yazacam cünkü ben ara sira kacamak yapiyorum ve kilo aldimmi yoksa almadimi o yedigim seyden merak ediyorum baslangis kilom : 80 bugünkü kilom :77 hedefim ins :60 cankizzzz

cankızzzz canım ya kıyamam ben sana işte ben de bu tarz şeyler yüzünden evlilikten çok korkuyorum gerçi sevgilim olmak isteyen kimseler benimle ilgilenenler var ama kimseye güvenemiyorum Danışman arkadaşın sana önerilerini okudum çok hoşuma gitti keşke bende bir şeyleri aşabilsem ama olmuyor zaten benim tekrar kilo almama sebep olan şeyler de moralimin bozulması ve yemeklere yönelmem, motivasyonum yükskeolunca hiç yemek aklıma gelmiyor bile. dün gece de yazdım ilk aşık olduğumda o heyecanla 77 den 61 e düşmüştüm ve kelebekler gibi havalarda uçuyordum. Malesef o ilişkim ihanetle bitti ve ben üni 3. sınıfa gelmeme rağmen hala bunu atlatamadım o gerizekalı aklıma geldikçe ağlıyorum ve yemeklere saldırıyorum. dış güzelliğe önem veren birisiydi sırf o pişman olsun diye zayıflamak istiyorum ama yapamıyorum yani hep hüsranla sonuçlanıyor her o aklıma geldiğinde ve anılarımı hatırlayıp üzüldüğümde direk diyet uçup gidiyor. bir anda tüm içimi döktüm resmen ama diyetimi de bozmadım du hazır yazıyorken onları da yazıyıjm 1 kupa nescafe içtim 4 gibi. 1 kase yogurt yedim 1 saat tempolu yürüyüşe çıktım. biraz önce : 2 kase şehriye çorbası içtim Ve şu an geçmişi hatırlayıp psikolojim alt üst olmuş halde buradayım (

Canim cocuklarim onlar benim tabi sabretcem ama sabah yatiyoruz aksam kalkiyoruzzz bütün günü yatakta geciriyoruzz cankizzzz

ideal24 bu kulandığın mama sende herhangi bir yan etki yaptımı? bir de pahalı bir ürün mü canım?Allhım sağlıklı bir şekilde ellili kiloları görmek istiyorummmm G gulhanxx

Iyii gecelerrr canimmmmm

ackmak nedr blıorum bnada aksam oluo bgn sadece salatalıkla drdum...

nasilll ama süper bi diyettt demiiii

Ohhh sporumu da yaptimmm 1bucuk litre de su ictimm simdilik iyi gidiyorummm:):):) cankizzzz

kizlarrrrrrrrrrrr esim yiyordu benimde canim cekti veee bende yarim döner yedim aksam aksam cokkkkkkkk pisman oldum ama yedik artik veeee hemen kosubandima bindim 35dk sürcemmm erimesi lazimmm R road79

Bilmiyorum ki canim walla herkes baya kilo veriyorrr biraz veriyimde sonra baska bir diyet denicem zaten cankizzzz

bence çok güzel bi menü o yüzden ben de aynı diyete başlamak istiyorumnezamndır yapıyosun faydasını gördün mü?ben de her mutfağa gittiğimde mutlaka bişeyler yiyen biriyim aynen ben de gece geç yattığımdan yatana kadar yiyiyorum diyebilirim ki bu genelde çerez oluyoneyse artık önemli olan karar vermek gerisi gelir zaten cankizzzz

coook tsklerrr canimm cankizzzz

Birde diyetlerimi öyle 1 aylık 3 aylık 5 aylık düşünmüyorum. 1 haftalık düzenliyorum. Önümde ki işlerime programlarıma yapacaklarıma göre hazırlıyorum her şeyi. Çünkü gerçekten çok yoğun birisiyim. Bir de gözüm de korkmuyor artık hep aç kalacağım gibi bir psikolojiye girmiyorum. Canım bir şeyi çok mu istedi, neyse ben şimdi yemeyeyim haftaya bir öğünüme koyarım diyorum sonrada unutup gidiyor. Ha unutmadım mı haftaya dengeleyecek şekilde bir program yapıyorum canımın istediğimi de bi köşeye ekleyiveriyom

cankızz karatay ddiyetimi yapıyosun BellaBellucci

çokk teşekkür ederim hoşbulduk. bu yaptığın diyet tam olarak neye dayanıyor canım?del haberler duyarızukan değil sanırım. benim normal kilom 52 olduğu için 65 bana aşırı bir yük çünkü dizim ağrıyor yükümü hafifletmem gerek. kiloların inatçı olması beni tedirgin etti çünkü dikkat ediyorum daha ne yapmalıyım bilmiyorum?haftaya pazartesi kilolarımızı yazalım madem iyi fikir:))umarım güzel haberler duyarız cankizzzz

daha bir hafta oldu ama 5 kilo vermiş görünüyorum ama galiba vücudum ödem atıyo her seferinde aynısı oluyo şekeri kestim taamıyla 6 öğün yiyorum ama öğün araları sadeece kuru kayısı 5 adet ekmekte çavdar ekmeği her öğün 2 tane yiyorum sebze yemekleri yağsız salça ve tuz olmadan pişiyo 5 yemek kaşığı ve her öğün 1 çay bardağı yoğurt yada süt öğünlerde sadece öğlen 2 köfte büyüklüğü etlerim var ne eti olursa olsun ölçü aynı cankizzzz

sirkeli su firinda tavuk salata yicemmmm:) G gulhanxx

Ben buradayım cankizzzz

insan bazen kılosunun engel oldgunu bılmeye baslayınca hırslanıyo :: ben uzuldysem ne kadar deger verdysem smdı onlar üzülcek ve deger bulamıcaklar... kısasa kısas

Kızlar ben dün ve bugün yediğim çikolata ve su böreği sayısını sayamadım, diğer yediklerimi saymıyorum bile, aldım başımı gidiyorum kilolarımla yani. Bu aralar ruh halim pek iyi değil, ağzım hiç boş durmuyor, ye babam ye. Bir süre aranızda olamayacağım, tekrar diyete başladığımda görüşmek üzere

Kızlar bugün yine regl sancılarımdan sabah hiçbir şey yiyemedim ÖĞLEN : 1 kase yoğurt çorbası 1 büyük porsiyon kıymalı karnıbahar fırında Yarım kase salata

Eve tavuk aldınız herhalde bu ne yumurta bolluğu yahu Canım 3 yumurta sencede çok olmamış mı? Ki bide sucukla yemişsin. Kahvaltıda hiç bir şey yemiyorsun öğlense dolduruyorsun akşamda adam akıllı yemediğin için gece acıkıyorsun vala diğer arkadaşları bilmem ama ben hiç beğenmedim menünü canım biraz daha dikkat etmelisin bence . push ; cankizzzz

karnımı doyurunca kilo olarak geri geliyor. az yiyince gözüm doymuyor bende napim belki ruhumu doyurursam moral bularak belki diğerleri de doyar diye düşündüm.

Menün iyii canim offf ya herkez iciyor yesil cayi bir ben icemiyorum tadi igrenc yaa kilo verdinmi canimm

Veee kilommmmmmm 76.600olmuss sabah 1dilim ekmek 1tane sosis 3dilim sucuk 2tane yumurta ve peynir öglen yok aksam sebzeli ton baligi 1dilim ekmek 2litre su 30dk yürüyüs cankizzzz

Tamam canım o da olur. Fotoğraf eklemek için yine konuya cevap ver yerine tıklayıp aşağıda ekle diye bir yer var oradan seçip yüklüyorsun canım. cankizzzz

Vayyy vayyyy intikammi :)

çabuk ve kolay olabilecek sebze yemeği yanında yogurt veya at buzluğuna fileto etlerden tavuk göğs ü balık et ne olursa hemen at teflon tavaya az yağlı yanında salata vs. veya hiç olmadı ton balıklı sandviç yap kendine yeşilllikli veya hemen bir çorba

anladım tatlım hiç denemedım ama ac karna bkackere denerım

Son 2-3 gündür öyle yiyorum ki buraya yazmaya utanır oldum kızlar . push ;

yanı cnm ılk en son aldgmz kıloları verelım en son da sabıtlenmıs kılolarımızı hep vercem dyıpte veremedgmz bkaç kılo vardr suan vercemz kılolar daha kolay olanları en son kılolarmzdaysa cok caba harcamamz gerekr o yuzden smdk spor yapmıorum

Aaa o ne güzel diyetmiş öyle, aç maç kalmıyorsun yani hiç? E o kadar yeyip nasıl kilo verebiliyorsun ki? :44: cankizzzz

evettt kizlarr bugün tekrardan basladimmm inssallah bozmamm yaa

Kizlarrr ben niye böyleyim yaa aynaya bakiyorum siskonun tekiyim pantolonlarimi deniyorum kocaman kalcamdan sigmiyor gece gecelik bile giymeye utaniyorum yakismiyor bu sayfayi ilk actigim zaman cok kararliydim bukez olacak dedim simdi tekrardan gine basladin veee gine bozdummm yemicem diyorum ama dayanamiyorummm bir parca tadina bakiyim yeter diyorum birakamayip hepsini bitiriyorumm 3kilo filan verdim hepsini yavas yavas geri aliyorumm napcamm ben yaaaa yaa 80kilo oldum tmmda 90bari olmiyim yaaaa size yemin ederimki kendimi hic güzel alimli cazibeli biri olarak görmüyorum artikk Kadin olarak bile hissetmiyorummmm kendimi daha 22yasindayim cocuk filan derken icene salldim kendimiii Kendimdennn nefretttt ediyorummm

Aslinda karbonhidrat diyetiyle cook iyi kilo verenler var ama ben sürekli bozuyordum bende bugün herseyden yemeye karar verdim tabikide az benim asil sorunum gece gece gec yatiyorum acikincada bozuyordum ama bugün meyva filan yemeyi denicem sence bugünkü menüm nasill iyimi

yaaa kizlarrr ben hergün tartilcam demistimm tartiliyomdaaa birgün 76.600cikiyorum birgün 77cikiyorumm niyee ben kilo veremiyorummmmm acayip sinirlerim bozulduuu hergün 1saat yürüyorummm sirkeli su iciyorummm coookta az yiyorummm herkez negüzelll kilo veriyorrr ama bende tik yokkk böyle giderse bigün sinirle birakcam zaten kiloluyummm icene kiloo alcammm kizlarrrr bana yardimm edinnnn B

Merhaba kızlar gün boyunca yediklerim şunlar : 1,5 porsiyon fırında karışık sebzeli et 2 kase pilav 1 portakal 1 havuç 1 mandalina 1 elma 1 küçük gofret 1 avuç dolusu antep fıstığı 1 bardak ballı süt Yarın sabah aç karına tartılıp kilomu buraya yazacağım, ama uzuuuun bir süre çok ama çok yedim sınavlarım dolayısıyla En son buraya yazdığımda 61,5 kilo idim,70 olmadıysam iyi cankizzzz

canım çok güzel kilo vermişsin. bende bebek düşünüyorum bu yüzden kilo vermem lazım. kilolu olduğum için hamile kalmaya korkuyorum neyse vercez inşallah kiloları

canım çok haklısın mide doysa kilo oluyor mide doymasa göz aç kalıyor en önemlisi morali yüksek tutmak ve vazgeçmemek :) çok yakında fıstık gibi olacağız inşallah :) şu profilindeki kilo çizelgenden bende istiyorum nasıl yapacağım yabancı bir sitede görmüştüm ama yapamamıştım :/ cankizzzz

Anladığım kadarıyla eşinin sana gereken ilgiyi göstermediğini tüm ilgisini ve önemsemesini annesi üzerinde yoğunlaştırdığını ve bu durumun seni üzdüğünü, yalnız hissettirdiğini ve kaygılandırdığını söylüyorsun? cankizzzz

Hah işte asıl meseleye geldik. Sinir oldukça yeme meselesi. Şimdi bu durumdan kurtulmak için 2 yöntemin var. Ya sinir olduğun şeyi düzelteceksin ya da sinir oldukça yeme davranışını. Sence hangisi daha kolay bir düşün bakalım. Ama şundan emin ol bunlardan bir tanesini yoluna koyduğunda aslında hayatında ki bir çok problem hallolmuş olacaktır. cankizzzz

Tsklerr basladimm bakalim protein diyetine cankizzzz

Bende geri 80oldum Birtanemm bir dilimden fazla yeme sende yada sadece kahvaltida ye tost yap yasin kac buarada canim

anladım cnm genelde aktarlarda bulunuyo ama olmazsa da no problembilinen sirke yöntemini kullanabilirsin bi de bişey sormak istiyorum karbonhidrat diyetindeki herşeyi dönüşümlü yemek zorunda deilsin di mi mesela ben hergün aynı yiyeceklerden yesem faydası olur mu acep . push ; cankizzzz

sirkeli suyun baya faydası var galiba yarından itibaren bende başlayayım. cankizzzz

pazartesi tartı günümüz olsun bende hergün çıkıyorum tartıya aslında ama haftada 1 çıkmak en doğrusu gün içinde çok dengesizlikler oluyo demolize olmayalım her p. tesi aç karnına tartılalım. ben bu sabah 79 kg dım boy 168. ben diyete 26 sında başladım 83 kgla. şok diyet taraftarı değilim çok denedim verdimde ama normal yemeğe başlayınca eski kilomdanda fazla oldum. 1 aydırda yediklerime dikkat ettim. beyaz ekmek hiç tüketmedim. tatlıya kaçmadım. genelde işte sabahları haşlanmış yumurta az peynir yeşillik öğle çorba salata akşam da tavuk balık salata veya sebze yemeği yoğurt tarzında hiç zorlanmadan krizlere girmeden verdim. ama son bir hafta regl doktor derken kaçamak yapmadım ama dikkat edemedim. zamanı fazla açmadan tekrar devam edeceğim. ben başka bir diyet sitesinde günlük açmış ordan devam ediyordum ama gelen giden olmayınca az da olsa demolize oldum burayı keşfettim sonra burda paylaşımlar daha fazla olduğunu görünce sana yazdım canım. G gulhanxx

Sorma canım, daha demin 3 dilim su böreği yedim yine. Pilavsız yemek yiyemem ki ben pek

Canim 3kilo verdim ama bozdugum icin geri aldim bugün tekrardan basladimm :) Önceki

Günaydinnn canimmm bak bugün bari hocayla yattma tamammi :):):) cankizzzz

Canım ben bundan pek bir şey anlayamadım. Yaşım, kilom, boyum, cinsiyetimi doldurdum ama bir sürü rakam çıktı. Ben en iyisi kendi diyetimi uygulayayım

Yok yaaa canimm ben biktimm . push ; BellaBellucci

Ben bu akşam eklemeyi düşünüyorum eski fotoğrafı bulunca, şimdiki halimi de çekip eklerim. cankizzzz

canım ankaralıyım evlendikten sonra konya'ya geldim.4 ay oldu hala alışamadım

maleseff canim suanda kendileri migdemdee :) . push ; S

Hocayla yattinmiii :) Allahhh senii napmasinnn :):):)

sabah kahvaltim sirkeli su 1tane domates cok az bisey sucuk cankizzzz

Canım linkini paylaşabilir misin? BellaBellucci

Yok canim ben küsmem sana :) Zaten canim ya uykusu düzene girsin bende erkenden yatacam canim vallah gec kalktigim icin ancak kahveyle tost yiyorum gecede meyve filann senin önerin nee napabilirimm G gulhanxx

evett canim aynen bi yorgunluk bi uyuklama var bendede herhalde az yemekten bilemiyorumki ama gecede yataga girdigimde bir türlü uyuyamiyorum acliktan :) E

canim yiyebilirsin aksam peynir yumurta yada haslama türü tekrardan cok gecmiss olsunn canim E

Mrb arkadaşlar takip ediyorum hepinizi ama yazamadım bu sürede sabah tartıldım 71.20çıktım 69u gördüğüm gün bayramım olacak hepimize bol şans:)) cankizzzz

kızlar bu gün evdeydm ve çok yedim şimdi görünce inanamıcaksınız pazartesi sınavlarım baslıyo psikolojim depreşmelerde kendime hakm olmalıyım Sabah (12de) 2 kase çorba 1 tabak dolusu makarna üstünede ketçap mayonez 15dk öncede 1,5 tabak yine makarna üstü ketçap mayonezli :'( cankizzzz

Olsunnn allah allahh:):) Ee kilo verdinmi canimm cankizzzz

Ahhhh canim ya esim diyorr sigarayi birak sana yeni araba alcam diye ama birakamam yaaa hic denemedim ama birakamam benn BellaBellucci

canım ben zayıflama hapıda içtim, kısa sürede çok kiloda verdim. sadece verdiklerini dikkat etmezsen geri alıyorsun ve vücudunda deformasyonlar oluyor

benim kemiklerimin iri olduğunu söyledi doktor ve beni gören kimi kişiler, o sebeple fazla zayıf olmamın sağlığım açısından ve görünüş nazarıyla pek güzel olmayacağını :) 61e düştüğümde yüzüm hasta gibi görünüyordu avurtlarım çökmüştü gözlerimin altları çukur gibiydi :)) herkes ne oldu sana diyordu :) ama ben yine de 60 a inmek istiyorum en kötü 62-63te kalırım sonradan 1-2 kilo alsam da 60-63 arası gidip gelirim. Ama inşallah başarıcam. 7 ocakta finallerim başlıyor sonrasında ailemin yanına gidicem antalyaya. 2. dönem okulum başladığında şubatın 2. haftası yani evime yakın bir spor salonuna yazılıcam o şekilde daha hızlı veririm :))) bu süreç zarfında 70e inerim inşallah yani 1 buçuk ayda :) gerçi finaller başlayacak stresten yemeklere saldırmamak için sizden destek bekliyorum :)))

kahvaltımı yazayım önce : yumurta peynir azcık bal 1 dilim ekmek sonra 1,5 saat yürüyüş saat de 3 gibi 1,5 kase çorba 2 dilim ekmek 4/5 kaşıkda yoğurt akşam tavuk gögüs yapcam kısmetse.. ya kızlar birşey sorcam ben diyet yapınca sanki karnımda bir ishal sancısı oluyorki sormayın ishal de değilim ama sanki midem yer değiştiriyor sizde de oluyormu? Önceki

Canım sorma, benim kilolar aldı başını gidiyor, pazartesi tartıya çıkmaya korkuyorum :18: cankizzzz

Aramizaa hosgeldinnn kilonn kac canimm P

sirkeli su 3tane yumurta azicik bisey beyaz peynir azicik bisey sucuk

hmmm bilemedim ki ama ben. ben sağlıklı sağlıksız diye ayırıyorum yiyecekleri daha çok. öyle kafaya göre takılınca menüsüz fln herkesi de öyle sanıyorum. cankizzzz

Kizlarrr sabah tartildim en son tartildigimda 78.500cikmistim bugünde 77.900ciktimm

Kac kilo vermis olcaksin 85kilo olursann BellaBellucci

Canım inşallah faydasını görürsün ama yine de dikkat et kendine yan etkisi falan olursa direk doktora git, sağlığın kilondan çok daha önemli çünkü :) BellaBellucci

Canım evet o yöntemi duydum ve o yöntem sadece ama sadece para tuzağı, akupunturla çölyak iyileşemez, çölyak için sadece tek çözüm var glutensiz beslenmek... Sağ ol yine de tavsiyen için

gel şekerim birlikte başlayalım, hem açlık konusunda birbirimize destek de oluruz G gulhanxx

hiç denemedım nasıl yapılıokı bebegım menum mnum bellı yıne yogrt yogrt cankizzzz

sigara sağlığa zararlııı :)) kullanmıyorum bn cnm cankizzzz

Canim kötü bisey mi olduu niyee yedin bukadar coook BellaBellucci

Bırakmadım canım, bugün korka korka tartıya çıktım acaba kaç kiloyum, diyeti bırakacağım ama kaç kiloda bıraktığımı bileyim ki aldığım kiloları bileyim diye. Bir de baktım ki kilo vermişim, öyle güzel moral oldu ki Önceki

Tamam canimm hadii üzülmee üzme kendini öpüyorummm seniii bekliyorummm ha gell tmm cankizzzz

1 saat hizli tempoda yürüdümmm cankizzzz

Canım bende senin gibi oluyordum hatta ağlıyordum ama sıkma canını yarın tekrar başlarsın Allah başka zeval vermesin. Sağlığın sıhhatin yerinde, mutlu bir yuvan var çok daha kötü durumda başka dertleri olan çıkmazın içinde kimseleri düşün, bizimkiler onların yanında ne ki. Yarın daha az yersin dikkat edersin olur biter. Sakın umutsuzluğa kapılma eğer çok için daraldıysa dua et Allah'tan yardımm iste şüphesiz ki içini ferahlatacaktır. Fiziğini o kadar beğenmiyor olsan da çok güzel bir yüreğin var asıl saadet bu bence :) Diğerleri kolay azıcık yemekten keser azıcık fazla spor yaparsın bi bakmışsın fıstık gibisin :) cankizzzz

Kızlar saat 5 gibi bir haşlanmış yumurta ve biraz peynir yedim, 7 buçuk gibi de 1 gözleme ve bir bardak ayran içtim. yarım saat öncede 1 elma yedim. midem henüz alışmadı sanırım bu kadar şey yememe rağmen canım bir şeyler daha yemek istiyor özellikle tatlı tarzı. tatlılara zaafım var malesef.. Cankızzz yedin mi tavuktan yeme bana destek oll :))) cankizzzz

Insalahhhhhhhh canim ya sen naptinnn neler yedinnn

Coook iyiii canim herseyimi alir ne istersem yapar ama annesi dolduruyorr onuu

Aaa ben çok severim, Budapeşte'deyken çok içerdim. cankizzzz

Canim üzme kendinii bende tamm 16sene boyunca hastaydimm ve bulamadilarr daha 2aymi ne oldu bulunali bende sinirden yiyip duruyordummm allahhh coook büyükk o sanada yardim edecekk Insallahh BellaBellucci

Tebrikler canımm :) cankizzzz

bence menün çok güzel olmuş. ekmek fazla değil ama akşamları sebze yesen daha iyi olmazmı bu kadar protein de fazla

Canım sen bana yaşını boyunu ve kilonu söyle ben seni için hesaplayayım

ne magnumu bu soğukta aman canım onu yiyeceğine öğle veya sabah menünde ne istersen onu ye daha iyi. bi ton calori o şimdi. mideni küçüklttün yemeyerek ama kan şekerin düşüyor bak akşamları tatlı istiyorsan eğer gel sen akşamları hafif sebze yemekleri veya haşlanmış et ye ekmeksiz ye. canın çok tatlı istiyorsa sirkeli suyunun içine 1 tatlı kaşığı bal kat cankizzzz

Canimm gecmis olsun bu hastaligida ilk defa duydumm BellaBellucci

Eyvahhh, yakalandık! Sen de gel canım, katıl bize cankizzzz

Kızlar dün geceyi atlattığımıza göre diyetlerimize devam edebiliriz :) Sabah menüm: bir kase nestle nesfiti yarım yağlı süt ile birlikte tükettm BellaBellucci

nescafeyi çok seviyorum cankizzzz

boyunda baya var manken gibi mi olacaksın kızz :))) inşallah bizimle verirsin kiloları cnmm :) BellaBellucci

sebzeli ton baligi kücük bir dilim ekmek cankizzzz

Kızlar bu mutlu haberi sizlerle paylaşmaktan şeref duyarım Demin tartıldım ve 62den 61 e düştüğümü gördüm. Aranıza katıldığımda 62 kiloydum ve şimdi akşam yemeği yemiş üstüne su böreği ve meyveleri götürmüş halimle bile 61 geldim, çok mutluyum Pazartesiyi bekleyemedim, tartıya çıkarken çok korkmuştum ama şuanda çok daha azimliyim, pazartesi yine yazarım BellaBellucci

iyii canim icte yavas yavas veriyorsunn kurtulcazz canimmm ben karbonhidrat diyeti yapiyorum meselaa B

Kizlarrrrr iyiki varsinizzzzz sizii cooook seviyorummmmm bana cok iyi geliyorsunuzzz:):) BellaBellucci

Kızlar bugün biraz fazla mı yedim ne, midem resmen şişti ve şuanda ağrıyor biraz da, ama ne yapayım annem sevdiğim yemeği yapmıştı SABAH : 1 dilim glutensiz ekmek 2 çorba kaşığı menemen 1 bardak şekersiz çay ÖĞLEN : 2 şiş ızgara tavuk 1 çorba kaşığı kadar salata 1 közlenmiş sivri biber Yarım közlenmiş domates 330 ml yedigün AKŞAM : Sıkı durun asıl bomba şimdi geliyor 1 kase pirinç pilavı 1 adet karnıyarık 1 kase yoğurt NOT : Kendime ceza verdim, yatmadan evvel 1 kase yoğurt ya da 1 adet meyve yemek yok BellaBellucci

KIZLARRRRR DÜN FİNALLERİM BİTTİ VE BEN BURADAYIMMMM DÖNDÜMMMM DD en son 74kiloydum şimdi 80 olmuşumdur 3 haftdır ne bulduysam yiyiorum ama neyse ki sınavlarım iyi geçtiii :) Yarın sabah aç karna tartılıp kilomu yazarım. seviyorum sizii. Yeni gelenlere hoşgeldin diyorum :) Bordo_ruj ve cankıza da artık yemeyin haydi beraber diyete diyorummm

canım mesajı atmışsın ama msj amacımıza yönelik değildi yani sana ulaşabileceğim bir şey yazmamışsın msn adresi, facebook hesabı gibi :)) sanırım unuttun :) cankizzzz

Walla cookk iyii gidiyorsunnn MUTLUUU YILLARRRRRRR :)

Süperdiiiii tam beni anlatiyorr :):):):):) cankizzzz

Evett canim coook haklisinnn

Niye hayatim cokmu yedin cankizzzz

Nasil bi diyet bu canimm ise yariyormu cankizzzz

Ohhh sporumuda yaptimm 1litrede suyumu ictim kaldi 1litre daha:):) cankizzzz

Ben burda dogdum canim :) cankizzzz

sen neler yedin mesela bugünn G gulhanxx

Ben telefondan yaziyorum canim burdan mesaj atamiyorum kusura bakmaa burda konusalim olmazmi

Iyii gecelerr canimmm affiyet olsunnn cankizzzz

Benim de sinirlenince ya da üzülünce gözüm hiçbir şey görmüyor, ne var ne yok yiyorum Ama artık sinirlenince açıyorum mezdeke oynuyorum, ne sinir kalıyor ne iştah Kilo vermeyi hiç kimse için değil kendin için yap, insanın kendine güveni geliyor çünkü güzel bir vücutla BellaBellucci

orantılı olsaydı iyi olurdu ama orantısız maalesef.. evet size kaatılmak ii fikir motive olmaya ihtiyacım var sanırım daha önceki diyetimden devam ederim ama senin diyet listesi de çok ii belki de bunu

yarim saat hizli tempoda yürüdüm bi yarim saatda aksam binerim artikk G gulhanxx

Sabah:sirkeli su 2tane yumurta 1tane sosis 1dilim peynir 4dilimde sucuk öglen:sirkeli su salata firinda tavuk aksam:sirkeli su 2tane yumurta 1tane sosis 1dilim peynir 4dilimde sucuk 1litre su 30dk hizli tempoda yürüyüs nasill kizlarrr sizceee

Gec kalktim bende sadece kahve ictim cankizzzz

Evett kizlarr bende tartildim ve 76.900 ciktim yani daha kilo veremedim cünkü iki gündür geceleri yemek yedimmm

Canım bugün çok suçlu hissediyorum kendimi, midem hala çatlayacak gibi ağrıyor Ne güzel gidiyordum 3 haftadır cankizzzz

Kizlarr birazdan misafirim gelecek kendimi tutmaya caliscam Insallah cook yememm

Cankııııız başlığın hayırlı olsun acizane akıl vermek değil de senin diyet günlüğünü nasıl kilo alınır başlığınamı taşısak ne :))))) şaka bir yana başarıcaz birbirimize destek olmalıyız karbonhidrat diyeti bence iyi bir diyet devam et birde emin ol saat en geç 19:00 dan sonra yediğin her şey sana kilo olarak geri dönüyor şimdi diyeceksinki ben geç yatıyorum belki ama insan vücudu öyle ayarlanmışkı belli bir saatten sonra kendini dinlenmeye alıyor biz uyumasakta vücudumuzun çalışması yavaşlıyor... cankizzzz

zaten hiç ekmek yemıorum tatlım yasım 21 ama 22 az kldı ıkı ay adım mrve senın yasın kaç gerck ısmın ne cankizzzz

doğru aslında ben kendi adıma bu kadar sucuk yememeliyim. ama benimkisi biraz mecburiyetten oldu eşim doldurmuş gelmiş sucukları :) cankizzzz

Bende sana tam sirkeyi söylicektim benden cook yasicaksin:):) Bende bi liste yapmistim genelikle ayni seyleri yiyordumda bozdum yaa iste Aksam erken yatsam bozmazdim cünkü meyve filanin puani cook hani gece meyve yesem bozmazdim ama dedigim gibi puani cokk G gulhanxx

canım kilonun %10unu kaybediyorsunuz.

Salaklik yaa istee bende yarin baslicam birlikte yapalim ok diyet yöntemleri ve deneyimlerimize gir orda sayfasi var canim oku bi karbonhidrat diyeti diye Önceki

cankizzzz

Ayyy yanliss yaa pardonnn:) BellaBellucci

Walla aynii hic bisey yapmadinn senn cankizzzz

kızlar bugünki menüm sabah 1 yumurta ile omlet 1 domates peynir öğle ıspanak kavurma 1 kase çorba 2kaşık yoğurt ara 1 bardak süt akşam 1 kase çorba salata P

Kızlar merhaba ben geldm yediklerimi yazıyorummmm. :) Öğle menüm: 2 kase yayla çorbası ekmeksiz. 1 kase yoğurt (2saat sonra) 1 tabak bulgur pilavı yedim. sonra pişman oldum ve hemen hazırlanıp yürüyüşe çıktım tam bi saat yürüdüm geldm Şimdi de 2 avuç leblebi ile nescafe içiyorum. gece hiçbir şey yemeyeceğimm :) cankizzzz

Kız sizin finaller geç bitmiş, sen de ne bulduysan yedin demek benim gibi Ben 2 gündür diyetteyim yine canım, inşallah birlikte vereceğiz kiloları BellaBellucci

İnşallah canım bu kez hedefine varırsın. Şimdi kaç kiloyla başladın? cankizzzz

aferın bebişimm hepsını basarırsın sennn cankizzzz

slm kızlar bende sabah erken kalkıyorum ama akşam öle güzel uyuyorumki sabah nasıl oluyo bilemiyorum koşu bandnda çok yoruluyorum ondan sanırım ama galiba emeklerimin karşılığını alıyorum bugün olmayan bi pantolonum üzerime olmaya başlamış çok sevinçliyim cankizzzz

Dün teknik sorunlardan dolayı mesaj atamamıştım sana canım, şimdi attım BellaBellucci

Aman canim ya takma kafana ben öz kardesimle tartisdimm bana öyle laflar dedikii cook gücüme gitmistii en iyi arkadaslarr bence kk süper ya burasii cook iyi insanlar var sende dahil cankizzzz

bir kaç badem ceviz fındık gibi şeyler alın her aklına yemek geldiğinde onlardan 1 tane ağzına at ama çok yavaş yavaş ye. kuru üzüm de olabilir hem zihni açar. ders çalışırken masanın üstünde hep dolu bir sürahi su koyun için sürekli ama bunları aralarda yiyin lütfen ana öğünleri sağlıklı doyurucu yaparsanız kolay kolay acıkmazsınız şekerler öptüm sizi

Hos geldinnnn birtanemmmmm Özledimm be seniii nerelerdeydinnn canimm ben hep bozuyorumm yaa ama artik birazdaha erken yatmaya calisacam yoksa gece cook acikip bozuyorum Vee bütün kilolar geri geliyorr sen kac kilo verdin diyete devam ediyormusun cankizzzz

Yettimmmm cankızzzz Bugün yediklerim : SABAH : 1 kepçe kırmızı mercimek çorbası 1 porsiyon etli sarma ÖĞLEN : Yarım dilim patatesli kek 1 dilim glutensiz su böreği 7 adet etli sarma AKŞAM : 1 havuç 1 portakal 1 muz cankizzzz

tkrar hoş geldinnn cankizzzz

canimmm face kullanmiyorumm benn kac kisinin yuvasini yiktii oyüzden yokk kusura bakmaa BellaBellucci

Canım ben çölyak hastasıyım, glutensiz beslenmek zorundayım. O yüzden ekmeğim falan hep glutensiz... cankizzzz

sen doldurduysan bana sana ulaşabileceğim bir mesaj atabilirsin :)) BellaBellucci

Bence kilon coook iyii kac kilo olmak istiyorsun istersen sende katil

Tamamm canimm benimm bende eklicemm cankizzzz

Her Gün ki Sabah kahvaltısı 1 dilim kepek ekmeği, 25 gram yağsız peynir şekersiz çay, kahve &#8212;&#8212;&#8212;&#8212; Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 1 ve 8. günler : Öğle Yemeği: -Tam kaynamış iki adet yumurta. -Dilediğiniz kadar Marul, Domates, roka, tere otu, Dereotu&#8217;ndan oluşan elma sirkeli, salatalık, karışımı sınırsız salata Akşam Yemeği: -100 gram ağırlığında ( 7 veya 8 tane) ekmek için konmamış ızgara köfte -Limonlu Salata &#8212;&#8212;&#8212;&#8212; Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 2. ve 9. günler : Öğle Yemeği: 1 adet simit 1 bardak ayran Akşam Yemeği: Haşlanmış Yarım Porsiyon Tavuk Eti Mevsim Salata &#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212; Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 3. ve 10. günler : Öğle Yemeği: 200 gram yağsız ve kaymaksız yoğurt 1 dilim kepek ekmeği Dilediğiniz kadar Hafif tuzlanmış Salatalık Akşam Yemeği: 120 gram &#8211; 2 iri dilimli ızgara dana eti Mevsim Salata &#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;- Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 4. ve 12. günler : Öğle Yemeği: 200 gram, ince dilimlenmiş haşlanmış patates takviyeli mevsim salata içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek limon ve hardal da konabilir, yağ yok. Akşam Yemeği: 6 adet kuzu pirzola Salata &#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211; Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 5. ve 12. günler : Öğle Yemeği: 2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen Salata Akşam Yemeği: 1 büyük tabak haşlanmış yağsız makarna, Yoğurt &#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212; Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 6. ve 13. günler : Öğle Yemeği: haşlanmış 2 tane sosis Salata Akşam Yemeği: 3 adet biber, domates veya kabak dolması 2 kaşık yoğurt &#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;- Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 7. ve 14. günler : Öğle Yemeği: 100 GR. beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği salatalık, domates Akşam Yemeği: şiş ızgara, Salata kızlar ben kuşan diyetine başlıyorum.5 sene önce bu diyetle 7 kilo vermiştim aç kalmamıştım ve sadece yediklerime dikkat ederek kilo da almadım. size de tavsiye ederim

Bugünkü menüm sabah sekersiz kahve Öglen 1dilim ekmek sebzeli ton balik aksam 1dilim ekmek melemen 2litre su 35dk spor

canim ben biraz gec giriyorum cocuklarla ugrasiyorum ama sonra geceye kadar takipdeyim ama sizler yoksunuzz canim ben daha kahvaltimi bile yapmadimm cankizzzz

Meyve ye o zaman. Ben yediğime göre yatabilirim, yoksa 1 saate tekrar acıkırım, iyi geceler tatlım cankizzzz

Yarin tartilcamm ve belimi kalcami filanda ölcüsünü alcam hergün tarih yazicam ve önce yapipta cook kilo verdigim diyeti yapicamm

canımm evet ama kendimi abur cubur seylerden sogutmaya calsıyorum o yüzden bu iyi olmadı BellaBellucci

Ben de çok geç saatlerde yatıyorum, sabah 6-7ye kadar uyku tutmuyor. Normal insanlar o saate uyuyup uyanıyorlar bence anca yatıyorum:18: Kilo verme konusunda uyku çok önemliymiş :26: BellaBellucci

Aranıza henüz katıldığım için hala 62 kiloyum Bugün sabah kahvaltısında 2 ince dilimden oluşan glutensiz ekmeğimle karışık tost yedim,1 bardak şekersiz çay bir de. E

Günaydinnnnnnnn kizlarrr bugündee 76.700olmusumm ayy cokk mutluyummmm yaaaaa cankizzzz

Gayet iyi gidiyorsun canım, maşallah BellaBellucci

Bin bir emekle verdiğim 1 kilonun yarısını geri almışım,61,5 kiloyum Dün yediğim 4 su böreği ve geri kalan her şeyin acısı bir yerden çıkacaktı, belliydi yani cankizzzz

Ve ikitane mandalina unutmusumda demeyii:) BellaBellucci

76.900 ciktimmmmm cankizzzz

Aman bakma canim sen bana 2gün yapiyorum iki gün bozuyorumm öylee böyle devamm ediyorumm

Canım ama sen de bana özel mesaj atmamışsın :)) BellaBellucci

inş tatlım ii düşünelım ii olsm cankizzzz

Bende önce cook kilo verdigimde herkez beni hasta zannetmistii yüzümün kemikleri görüküyorduu BellaBellucci

gunaydın kuzucuklarım hepınıze gnaydn ben 10 gbı gtcem spora dersım 11 de aksam 5 t6e evdeyım anca

sıkma canını 3-4 gün dikkat et hemen gider o kilolar :)) moralini yüksek tut ve sakın vazgeçmeee :)) cankizzzz

Sorma canım yaa ben 20 yaşında 159 cm boyunda ve 80 kilo ile başladım diyete. Tam 1 hafta önce lahana çorbasına başladım. 6 gün çok güzel ilerledim. Hiç kaçamak bile yapmadım ama bu sabah çok kötü oldum, tansiyonum falan düştü bende bıraktım. Zaten 7 gün yapıp normal diyete başlayacaktım 1 gün erken bitirip ara vermiş oldum. Bugün bayaa yedim, 3 4 kilo vermişimdir diye düşünüyorum ama üniversitede okuyorum Kıbrısta ve kampüs içinde yurtta kalıyorum. Buralarda pek tardı bulamıyorum. 17 ocakta yarıyıl tatili için evime gideceğim. O zamana kadar tartılmayacağım ve 80 kiloymuşum gibi düşüneceğim. Evde tartılacağım bakalım ilk. Lahana çorbası dediler isimli bir günlüğüm var beklerim sizleride oraya hem nasıl ilerlediğimi görürsünüz hemde bana tavsiyelerde bulunursunuz. Gece yemelerine gelincee, benim krizlerim meşhurdur. Gündüz diyet yapıp geceleri bozardım. Böyle kıtlıktan çıkmış gibi yerdim ama şükür son 1 haftadır hiç bu sorunu yaşamadım. Bunu da suya bağlıyorum. Gün içinde 2,5 litre su içtiğim için midemde akşam yemeğe yer kalmıyor cankizzzz

Evet olsun o kadar da, hem regl döneminde tatlıdan çok tuzlu şeyler çekiyor benim canım nedense

Kizlarrr coook mutluyummm yaaa karbonhidrat diyetinde gecede yemek yiyebiliyormusuzz ama 50 puani gecmemek sartiylaa yanii 0puan olan seyleri doyana kadarda yesek kilo yapmiyormusss :):) Tammm benlik yaaaaaa:):):):) BellaBellucci

Saka kizz yemicemmm cooooook aciktim ama yemicemmm

anladım cnm cankizzzz

Tamam canim yemicemm Banaa böyle destek cik canim yaa yoksa patlicamm yakinda cankizzzz

Yazdimmm yaa canimm BellaBellucci

hadi canim pot kırdım galiba. sen nerde yaşıyorsun. bu arada kilo veremedim cankizzzz

gıtme canım her seferınde ps edersek hıç kılo veremeyız... hem şunu dşün kılo verıncede pıskolojmz dha saglıklı olcak... BellaBellucci

kızlar uzun zamandır giremiyordum kusura bakmayın. sigarayı bırakmaya çalışıyordum. cumartesinden beri hiç sigara içmedim. eşim biorezonans yönmtemiyle sigara bırakmaya çalışıyor. cumartesi günü doktora gittik ve son sigaramı o gün içtim. çok zorlandım valla ellerim titredi ama bırakıcam. yediklerime de çok dikkat edemiyorum bu hafta açıgı kapatcam. yeni yılda hepimize yeni bir beden diliyorum

Kizlarrrr tartildimm ve kilom 78.800olmuss evet kizlar dün gece gine biseyler yedimmm ama regelim gelcekkk canim coook istediii Kizlarrrr sizeee yeminnn ediyorummmki artik bozmicammm bana neoldu anlamiyorummm yedikce yiyorummm esim bilee soook oluyor yeter askim yaaa ben sistimm sen nasil daha yiyebiliyorsun diyorr benim doktora gittmem lazimm inanmicaksiniz belkii ama doyuyorum ama agzimi bos birakamiyorumm sürekli bisey olcak agzimda bugün son kezzz baslicammm Gine yapamassam doktora gittcem artikk ama önce yaptigimda vee güzelde kilo verdigi. zaman nasil basardimmm offfff offfff offff cankizzzz

Cook sekerlii ama olsun artik bugünlük kizim yatincada spor yaparim ama belki dün biraz üsütmüsüm bugünde kasiklarim cok agriyorr

Bak sende beni terk etme ama ha sayfaya yazan birdaha geri gelmiyorr:):) Boyum 162 yada dahada kisa olabilir bilmiyorum walla tam olarak canimm cook sevdiginn ugruna ölürüm dedigin biri ciktimi düsünürsün ozamann :):):) Hadiii benim manken arkadasimm bugünden itibaren basladikkkk:) cankizzzz

yani canim 50 puani gecemezsin 50puana kadar karbonhidrat alabilirsin fazlaaa yokkk cankizzzz

Walla simdilik coook iyiii:):):) cankizzzz

hım nrmal kahvaltmıda hep salatalık peynr seklıne cvırdım tatlım bn bı haftada 5 kılo verdım ama şuan kılo verımım durdu cankizzzz

http://www.kadinlarkulubu.com/kilo-almak-isteyenler/536712-kilo-alma-problemi-colyak-hastaligi.html Forumda konu açmıştım canım, okuyabilirsin dilersen cankizzzz

1satt hocayla yaptık 200 kalori 30 dakka bsıklet bındım 150 kalorı 30 saatte koşu bandı 200 kalori tplam 450 kalorı ama aksam ıkı tabak crba yedım yanı ufff

canm bnım kılom 5 gndr drmustu 88 de cnım dun yedım ılk defa ygrt sadce lıght yogrt ama dn 88 dım bgn 87 ım inşş verırım Allahım yardmcı olsn hepımıze

Napiyimm canim yaa oturuyorummm cankizzzz

Vazgecmee canimm insallah hepimiz istedigimiz kiloya ulasirizz cankizzzz

cankizzzz baslangic kilosu:80 suanki kilosu :77 hedefi : 60 gulhanxx baslangic kilosu:83 suanki kilosu:79 hedefi:60 butterfly-0809 baslangic kilosu:91 suanki kilosu:89 hedefi:60 espiga baslangic kilosu:75 suanki kilosu:63 hedefi:53 edaidris baslangic kilosu:77,700 suanki kilosu:72,600 hedefi:60 kizlarrrr yanlis bisey yazdiysam simdiden özür dilerimmm nasil olmuss sizce her pazartesi yeni kilomuzu yazcaz cankizzzz

Canım yemeyelim artık, bugün tartıdaki kilomu görünce inanamadım, annemi çağırdım o da baktı evet vermişsin dedi. Ama annem daha verme diyor, anneler işte ne kadar kilo o kadar sağlık diye düşünüyorlar cankizzzz

Yok canım zaten noktaladım çorbayı. 1 haftalık kalori hesabına göre bi diyet hazırladım kendime. O diyetin sonucunda tekrar gözden geçireceğim. Ama bu sefer ki daha sağlıklı eminim . push ; BellaBellucci

Tam olarak öyle degilde mesela alisverise gidelim anneme bunu alalim annem bunu cokk sever diyip aliyorr ama annesi 2euroluk bisey alsa onun parasiniz isteyip alirr büyü yapmislar ruhum daraliyor filan diyor ona inaniyor ama benim piskolojim bozuk dedimmi inanmiyorr daha ne istiyorsun calismiyon evdesinn diyor kayinvalidemin kizi ölmüs oda benim büyük kizima cok ilgi gösteriyor genellikle orda duruyor demin dedii annem bakiyor sen bakmiyon cocuga diye bende gittim getirdimm birdahada gidemez dedimm

cankızzzz sen çok dengesiz besleniyorsun ama Bir gün bakıyorum dünyaları yemişsin bir gün bakıyorum açlıktan öleceksin. Böyle olmaz Bir kere mideni çok yemeye alıştırıp birden azaltman seni halsiz düşürür, vücudun da neye uğradığını şaşırır. Hem midenin küçülmesine de izin vermiyorsun böylece, bir çok bir az yeyip neye uğradığını şaşırtıyorsun vücudunu. İlk dönemler belki zor olabilir miden henüz küçülmediği için ama az az yemeye özen gösterirsen miden küçülünce istesen de çok yiyemezsin Acıkınca ekmeğe tatlıya değil meyveye salataya sarıl, ya da yoğurt Açtığın bu konu bana çok iyi geldi çünkü her akşam buraya yediklerimi yazarken suçluluk duymak istemiyorum diye hep az az yiyorum. Henüz tartılmadım çünkü bu ilk haftam, pazartesi göreceğim ne kadar vermişim :44: Bak bugün yediklerim : SABAH : 1 baget tavuk ÖĞLEN : 1 baget tavuk ızgara AKŞAM : Şimdi de kestane yiyorum 9-10 tane. İlerleyen saatlerde ya meyve yerim ya da 1 kase yoğurt cankizzzz

Yok canim oraya 2saat filan uzakti benim gittigim yer cankizzzz

kızlar hepinize maya takviminin son gününden kocaman günaydınnnnnn. haberlerde bi kıyametdir ki gidiyo:))) sabah tartıldım 88.8 çıktım. bugün sabah erken uyandım sanırım bünyem az yemeğe alıştı. bugün itibariyle sporada başlıyorum artık kilo verme sürecimi hızlandırmam lazım. sabah 1 haşlanmış yumurta, sucuk,1 domates ve peynir yedim

az kaldı yavrum yarın ye bnce bı bardk sut yeter sna smdk cankizzzz

Tamam canim bakta konusuruzz BellaBellucci

Huhu kizlarrr yattiniz mii BellaBellucci

Ohhhh afiyettt olsunn canimm BellaBellucci

aferın canıma bak yemıoo cnm yaptgımız yrumları bıran önce grebılmek için behenelım yksa gremıorz her dkka nse smdk bn yatıom tatlim ii geceler cankizzzz

tatlım ben bu yüzden işte haftada bir tartılalım demiştim. daha çok motive oluyorsun bende önce den hergün tatrılıyordum 1 gün vermiş bir gün almışım birde insan bu günde 1 kilo kaybetmeyi görecekmişiz gibi davranıyoruz yok öyle bir şey. haftada 1 1.5 kilo kaybı süperdir bence. gelin p. tesileri sadece tartılalım. saten sen çizelgede yapmıştın kaldırın şu tartıları gözünüzün önünde durmasın. cankizzzz

Tamam o zaman yarın 2 fotoğraf yükleyelim buraya. Biri en zayıf olduğumuz zamanlardan olsun, birini de yarın çekinelim, olur mu? cankizzzz

Benim kararimm esimin annesi nealirsa naparsa yapsin ama beni kircak bisey yaparsa onunla konusmicam ilgilenmicem ve yaninda yatmicammm annesigilide takmicamm ne yaparsa yapsinlarrr zaten ben kendimi ezdirmemmm bundan sonra birtek burdaki arkadaslarla diyetime devamm etcemmm kizlarrr hepiniziii coook seviyorummm Canim neyapabilirim gece biseyler yememek icinn Sayfayi ben actim kilo vermek icin ama kilo aliyorummm sanada coook tsklerr coook iyisinnnn

ya canim walla yapamiyorummmm tam anlatirmisinnn

Canlarım araştırıp ulaştığım bir bilgiyi sizinle paylaşmak istiyorum. Gerçi herkesin vardır bu konu ile ilgili bilgisi ama.. Gece krizlerinin sebebi kahvaltıda ve diğer öğünlerde yeteri kadar protein almamakmış. Vücut akşam bi saate kadar bekliyormuş şimdi geldi yemek, şimdi gelecek yemek diye bekliyormuş baktı gelen giden yok hemen alarm veriyormuş ve karnın acıkmasını, kan şekerinin düşmesini sağlıyormuş. Gerçektende öyle ben bütün gün hiç bir şey yemezdim, kahveyle geçiştirirdim günü akşamda bir tabak yemek yer bitirirdim ama saat 9dan sonra deli gibi acıkırdım ve gün içinde yiyeceğimin 2 katını yerdim ama anlatamam böyle kıtlıktan çıkmış gibi. Ne bulursam saldırırdım... Yaklaşık 10 gündür diyetteyim ve 1 kere bile gece krizim tutmadı çünkü gün içinde güzel beslenmeye çalışıyorum. Aman ha kızlar gündüz yemeklerinize dikkat edin, diyet yapıyorum diye koca günü aç açına geçirmeyin.. cankizzzz

Bende öyle yapcam zatenn cok yedim ama baslarim diyetine filan dicem nedense kilosu hep ayniii Su iciyorum canim zaten2litre yesil cayim var birde babam getirmis türkiyeden 9lu form cayii ama ben hic sevmiyorumm ya cook igrenc tadi varrr Önceki

Offfff napiyimm ozamannn

Cook tsklerr canimmm cankizzzz

Canım aslında kötü bir şey olmadı, aslında değişen bir şey de olmadı ama insan ara sıra çok ümitleniyor, ümitleri boşa çıkınca da böyle oluyor işte cankizzzz

Canım şöyle söyleyeyim ben psikolojik danışmanım. Daha doğrusu adayıyım. Seneye bu günlerde ünvanımı almış olacağım. Bahsettiğin şeylerin seni diyetinde alıkoyuyor olduğundan yakınıyorsun ama sanki hayatında başka şeyleri de olumsuz etkiliyor gibi geldi bana. Hatta her şey birbirinin sebebi bile olabilir. Sana ücretsiz terapi yapmayı öneriyorum ama buradan ne kadar işe yarar bilemiyorum :26: cankizzzz

Bugünkü menümm sabah yok öglenn 1tabak domates corbasi aksam tavuk salata yogurt BellaBellucci

Bugün yediklerimm sabahh Sekersiz kahvee öglenn 1dilim peynirr 5dilim sucuk 3tane yumurtaa aksam sebzeli ton baligii gecede coook acikirsamm 2tane yumurtaa yada sebzeli ton baligi yicemmm 1litrede suu nasilll kizlarrr

sirkeli su 2tane sosis 2dilim sucuk 2tane yumurta 1dilimde kasar peyniri

Teşekkür ederim canım Benim göğüslerimin ve basenlerimin maşallahı var Göğüsten veremiyorum madem basenleri eriteyim diyorum, yoksa diğer yerlerim çöp gibi, o yüzden çok göze batıyor basen ve göğüsler BellaBellucci

Offf yaaa benim kizim niye uyumuyor yaa cokk gec kalktim gine daha bu saate kadar hic bisey yemedim yaa icene kilo aliyorummm cankizzzz

Allah insallah sanada nasip etsin canimmm böyle devam edersen en kisa zamanda verirsinn canimm . push ; cankizzzz

canim sirkeli suyu denedinmii cankizzzz

Canimm benimm bu nee yaa cook az yemissinnn . push ; cankizzzz

Bugün yediklerim : SABAH : Yok ÖĞLEN : 9-10 tane hamsi 2 çorba kaşığı salata AKŞAM : 2 mandalina 1 elma Yarım paket çikolata Yarım saat sonra da yoğurtlu, domatesli, biberli karışımımdan yedim mi tamamdır cankizzzz

Yok canım neden yanlış anlayayım, kapı gıcırtısına oynayan biri olarak müzik duyduğumda eller havaya moduna geçiyorum hemen Ama oryantal gerçekten beli inceltir ve kadınsı bir vücut oluşmasını sağlar Canım kahveyi çok seviyorsan sütlü kahve içsen?Hem şekersiz de içebilirsin onu

ohhh bende üzülmüstüm beni biraktiniz diyeee gell gell beklerim canimmm :)

Bugün yediklerimm sabah sirkeli su 1dilim ekmek 1tane yumurta yarim domates öglen sirkeli su 1dilim ekmek Patates salatasi aksam sirkeli su 1dilim ekmek patates salatasi spor:30 dk hizli tempoda yürüyüs su: 2litre kilom:78.700 cankizzzz

aynı durumdayız. bıraktığın zaman bi daha tutman zun zaman alır Önceki

Bugün tüm gün yediklerimm 2kutu sebzeli ton baligi ve 2kücük dilim ekmek nasill sizce kizlarrr cankizzzz

Ayy canim bende yesil cay icemiyorum

aslında ben az yiyince kilo veremiyorum sanki bünyem yavaşlıyo ama aralarda kahve çay yerine azda olsa doyurucu şeyler yediğim zaman kilo vermem kolaylaşıyor. takılmıyorum aynı yerde bu haftada öyle yapcam. cankizzzz

kızlar bence yeni yılda hepimiz neden kilo vermemiz gerektiğini tekrardan bi düşünelim ve olmak istediğimiz bedeni kafamızda tekrardan canlandıralım yada zayıf olduğumuz fotolarımızı ortaya çıkartalım onlara tekrar takrar bakalım. artık tam gaz aranızdayım bu kilolar gidecek. o kadar

Böyle gidersen manken gibi olcaksin

Hmm, ne güzelmiş. Ben sadece yarı yarıya indirdim yediklerimi mesela. BellaBellucci

boyum:161 başlangıç kilom:77.7 şuanki kilom:72.6 diyetisyen eşliğinde zayıflamaya çalışıyorum harfiyen uyuyorum bakalım ne olacak Önceki

Neden böyle diyorsun şimdi?Önemli olan kilo değil, vücut oranın bence. Bak Monica Bellucci ve Kelly Brook 40 beden giyiyorlar ama hala seksi ve kıvrımlı hatlara sahipler. Demek ki kilo ile ilgili değil bu durum. Kum saati oranını bozmadığın sürece sorun yok bence canım. Hem bebeği olan bir bayan için gayet de iyisin bence, ne kadar oldu doğum yapalı?Doğumdn önce kaç kilo idin?Doğumda kaç kilo aldın bunlar önemli. cankizzzz

Ilgincc:):):):)

Evet canim aynen yaaaa cankizzzz

öncelikleee hosgeldinnnnn canimm ahh be canim keske ben 65 kilo olsamm kilon iyi bence ama tabike herkesin bir istedigi kilo var hep birliktee verecez canim hiccc üzülmee tmm E

cankızz sen ne yapıyosun böyle. artık yemeyeceksin. bak sürekli girip kontrol etcem. bence sen aç kalmayacağın diyetlerden yap, belki kan şekeri sorunun falan vardır aç kalınca şekerin düşüp çok yiyorsundur . push ;

Ayyy süperr yaa iyi olur aslinda ama canim en gec 8de yemeyi kesin diyorlarr ben birsüre patates diyetimi yapicam zahmet olmassa sen bi hesaplasan senin yas kac kilon kac ve kac olmak istiyorsunn sen barii birakma benii;(

İnşallah canım :26:

Ay canimm tsklerrr ama 700gramda gece hic bisey yemedim birde sabaha kadar kustugum icin verdim bencee . push ; BellaBellucci

hicbirsey yemedimmm cankizzzz

Evet saolsun annecim küçüklüğümden beri çayı şekersiz vermiş bana, öyle alışmışım. Sütüme bile şeker atmazmış. 2 kaşık pekmez katarmış nesquik die içirirmiş cankizzzz

Ders çalışmalıyım ders çalışmalıyım ders çalışmalıyım ahh günlükcüm sorma sınavlar geldi çattı ama ben bir türlü başına oturupta adam akıllı çalışamıyorum. Ne zaman kafamı kaldırsam kendimi nette kilo verme, sağlıklı zayıflama, diyet le ilgili bir şeyler araştırırken buluyorum. Bu diyetin sınav zamanına denk gelmesi kötü oldu ama yapacak bir şey yok Öyle işte şimdide 1 saat kadar çalışıp yatmayı düşünüyorum gelip sana içimi bir dökeyim dedim. Yarında saat 10dan 15.00 a kadar nöbetim var. Hem çalışmak hem okumak hemde diyet yapmak çok zor işmiş be günlükcüm. Ama olsun bu 10 günü atlattım mı rahatım sonra 1 ay tatil yapacağım. Bol bol gezeceğim annişimle babişimle vakit geçireceğim, önceden benim için işkence olan alış verişe artık daha hevesli çıkacağım. Aaa sen kilo mu verdin bakıımm aa vallahi vermişsin kızz diyen insanları duyup mutlu olacağım, aa ama hiç yemedin ki bak birazda ondan ye çok güzel o diyenlere direneceğim, yüksek başarı belgemi gören babamın gözlerinde ki gururu görüp onurlanacağım, sarılıp annemin mis gibi kokusuyla uyuyacağım ohhh. Ah be günlük gurbette olmak çok zormuş biliyor musun. Allah hiç kimseyi yerinden yurdundan etmesin hadi benim amacım güzel okuyup hayırlı bir evlat olmak için kendi ayakları üzerinde durmak için katlanıyorum hasretliğe ama Allah kimseyi gurbete gitmek zorunda bırakmasın ohh içimi döktüm rahatladım. İyi geceler kızlar, bu gece tanımasam da hepiniz için ayrı ayrı dua edeceğim, inşallah her şey gönlünüzce olur cankizzzz

olur canım diyetisyenin verdiği listeyi yayınlarsan sevinirim. ben henüz gidemedim diyetisyene havalar çok kötü malum ama gidecem. birde kaç kalorilik onuda yazarsan sevinirim. tansiyonum çok düşüyor 8_6 falan bunu on gün önce lahana suyu içmiştim sanırım dengemi bozdu sadece beş gün içtim kilo fark etmedi hatta midemi mahfeti.

tamam canımmm :) zaten öğle epey yemişim birazdan 1 haşlanmış yumurta, biraz peynir, 1 kase yogurt yicem nasıl? belki gece acıkırsam 1 tane de elma yerim?

Offffff yaaa gebercemmm simdii sinirdenn yaaaa BellaBellucci

Kac saat spor yaptinn canimm Önceki

kusman ktu olmuss... bnde bse yemeynce verdm de snra 3 gnde pes ettım artık nrmal dyet yapıom smdılık sok deıl gercı buda az ama olsun BellaBellucci

arkadaşlar aranıza katılmak isterim hergün menümü bildiririm =) yazın diyet yaparak 7 kilo verdim ancak 2 sini geri aldım.. 10 kilo daha vermem gerek.. planım yarın sabah başlamak bu sefer 10 kilo daha vericem inşallah toplam 100 günden geri sayım yapmak istiyorum sevgiler herkese!!.. cankizzzz

Menün gayett güzell canimm BellaBellucci

Hmm, peki 1 su bardağına ne oranda sirke ne oranda su karıştırıyoruz? :44: . push ; BellaBellucci

genelde acıkmıorum bazen acıkıorum ama oda az yapıoken braya yaz tarfde bnde yaparım 1 gun

Canım benim 3,5 kilo vermişsin 2 günde hem de hiç aç kalmadan ve buraya kimse uğramadı diye geri mi bıraktın? O diyeti bana bir anlatabilir misin, ben hemen başlayacağım BellaBellucci

Seninde dedigin gibi kilo yapcak seyler yememissinn canimm ben denicem bakalim resmimi olcakmi cankizzzz

ohhhh maaşallah yarasın resmen canım istedi, ben çok açım 1 dilim ekmek peynir ve salatalıkla duruyorum hala cankizzzz

kızlar bugün sabah bi activya yogurt yedim. öğle okulda 1 ayran 3-4 yk pilav 3-4 yk kuru fasulye 1 kase şehriye çorbası vardı bunları yedim. şimdi eve gelirken yıl başı hatırına light kola aldım ve galete aldım birazda fındık fıstık tarzı karısık kuruyemiş.. yarım saate kadar bunları yicem. diyette olmasaydım cipsler pastalar tatlılar falan alırdım ama almadım bunlarla günü kapatacagım insallah öpüyorum sizi. mutlu yıllar hepiniizeeeee cankizzzz

Iyii gecelerrrr canimmmm cankizzzz

coooook gecmis olsunn canimm neyinn vardii? evet canim acikinca kacar peyniri, beyaz peynir, yumurta, ve haslama türü yiyebilirsinn

Canım nereye gittin?Budapeşte'ye mi? Ben geçen yıl Budapeşte'de 4 ay kaldım, çok güzeldi Tuna Nehri ve köprüleri BellaBellucci

Kızlar bu gece yediklerim 2 kase yoğurt çorbası 1,5 portakal 1 havuç 1 avuç antep fıstığı 1 dilim su böreği 20ye yakın kestane

Ben aldığın kararı pek doğru bulmadım. Yani ben olsam öyle yapmazdım. Bu sorunları daha da büyütmez mi sence de? Umursamamak gerçekten iyi bir yolmuş gibi gözükebilir ama sonra biriken tüm problemler tepene binebilir. Tıpkı benim lahana çorbası diyetim gibi. 6 gün yemeyi içmeyi ve sağlığımı hiç umursamadım her şey iyi gidiyor sandım, kiloda verdim ama bu sabah bildiğin yataktan kalkamadım nerdeyse 2 saat başım döndü elim ayağım tutmadı kalbim yerinden fırlayacak gibi attı. Noldu şimdi kendime gelmek için ne bulduysam yiyorum. Sende umursamadığında bu tarz bir şeyler yaşayabilir misin acaba? cankizzzz

Tabii canimm yaa haklisinnn BellaBellucci

KIzlar dün gece çıktım ama 2 buçuğa kadar uyuyamadım hem açlıktan hem de nescafeler yüzünden sanırım ama yemediğime mutluyum :) Bugün yediklerimi yazıyorum Sabah: 1 mini kase meyveli nestle nesfit sütle Öğle: 2 kase şehriye çorbası ekmeksiz şekilde yedim ve 2 bardak su Akşam da haber vericem kızlar öpüyorum.

bordo ruj cnm mesjaını gördüm ve prifline girdim ama ark ekleme butonu kapalıydı o yüzden msj gönderilbim oradan sana. muhtemelen diğer kısmına gtmiştir mesjaım oradan beni ekleyebilirsin cnaım :) BellaBellucci

Iyiii fikirrr canimmm tsklerrrr

Canim bu diyetle biraz kilo verebilsem son bikac kiloda lahana corbasiyla vermek istiyorum ozaman yazicam sana tmm

güzel bir diyete benziyor bende mi başlasam ne?

buradan özel mesajda gönderemiyorum ki sana :/ BellaBellucci

iyiii süperrr canim yaaa yarin sende yaz ok yediklerini birde okadar kiloyu verdigin listeyi yazabilirmisinn lütfennnnn

Canim acayip cook karbonhidrat almissin bugünn BellaBellucci

ben 83 kıloyla dogumıstım sıkı bı dıyetle 8 kılo verdım sabahları ac karnına elma sırkesı bal ıcıyodum gece yatarken de ac karnına aynı sekılde suan 76 kıloyum ama tekrar baslamk ıstıyorum evde tek basıma yapamıorum kosu bantım var oylece duryo bende aranıza kaılmak ıstıyorum kocamın cenesınden ınanın bıktım her lokmamı basıma kakıyo hele alıs verıse cıkmaktan onunla gezmekten nefret edıyorum lutfen kesın resjım yapanlarla bende baslamak ıstıyorum BellaBellucci

Niyee stresdesin canim biseymi oldu BellaBellucci

aynen canım bende iyice abarttım çay sigara kahve sigara :) kızım 7 aylık bu kiloların sebebi tatlı bir cadı..:)) cankizzzz

canım geldim. uzun zamandır gelemiyordum sizgarasız geçen 10 günüm. bırakınca kilo aldım 92,7lere kadar çıktım kuşan diyetine başladım bugün 4. günüm sabah 89,8 çıktım. bugün 3 saat spor yaptım. ben giremesem de arada dürt beni birlikte başladık vercez bu kiloları cankizzzz

Bence menün cook iyi canimm sen sabah tartill ac karnina ok

Insallahhhhh canimm :) BellaBellucci

Offf yaa zaten hep gece yemekten kilo aldikkk yeme canimm sen barii benim gibi sisme . push ; cankizzzz

Kizlarrr bugün ben garanti biseyler yerimmm ama yarinda ona göre az yicemm

iyi btanem dyur göbişini bnde doyurdum az yıcek artık Önceki

annemlere gittim ordan birkaç yere daha derken gezdim de gezdim. yanlız tabi diyet yapamadım ama abartmadım yemeği dikkat etmememe rağmen 500 gr daha vermişim. ama bundan sonra daha sıkı tutacağım işi buraya topic açtım 30 nisan a kadar diye verilecek bu kilolar amacım neler yediğimi düzenli takibini yapmak. tabi sizide takip edicem bir yandan. her türlü yarışmaya varım. sizlerdende destek bekliyorum. bu arada sen kilo mu aldın tatlım? cankizzzz

kalori. biz diye bir site var orada boyuna yaşına kilona göre 1 hafta içinde 1 kilo vermek için alman gereken kalori miktarını hazırlıyorsun. Sonra da kendime günlük menü hazırlıyorum. Kalorisini hesaplayıp yazıyorum. Mesela benim günlük almam gereken kalori 2388 kalori. 1 kilo vermek için 1833 kalori almam gerekiyormuş. Ona göre bir menü hazırlıyorum işte. Önceki

merhaba inşallah hedefine ulaşırsın. sucuk ve irkeli su neden onu anlamadım bu diyetin adı ne doktormu verdi

Kilomm ayni 76.600 bugünkü menüm sabah yok öglen 1tane döner ayran aksam meyve 2litre su 40dk spor Önceki

Canim elma sirkesi yag yakiyor cankizzzz

Canım bence sen kilo vermeyi bırak hatta git kilo almaya çalış. Sen ideal kilonun bile altındasın ne kilo vermesi :S . push ; BellaBellucci

Teşekkür ederim canım, az daha diyetten vazgeçiyordum, moral oldu bana da BellaBellucci

Walla canim cook yediysen olmussundur:):) Bende tekrar 80olmusumdur bu saat oldu ve ben halen yiyorumda BellaBellucci

pilav olmasa daha iyi olurmuss canikk cankizzzz

Bugün yediklerim : SABAH : Hiçbir şey yemedim, öğlene dek yine karın ağrısından yataktan çıkmadım çünkü. ÖĞLEN : 1 yumurtadan oluşan yumurta salatası 1 dilim sayılmayacak kadar glutensiz ekmek 1 adet orta boy patates 1 çorba kaşığı lor peynir 3 zeytin 1 tatlı kaşığı biber salçası AKŞAM : 1 porsiyon hamsi buğulama 1 kase salata 1 bardak kola :18: Şimdi karnım yine aç, yersem meyve ya da yoğurt yerim artık. BellaBellucci

kızlar bir rejim listesi yayınlayacağım bir bakın bakalım 2 haftada 9 kilo garantisi var. 2 haftada 9 kilo PAZARTESİ Kahvaltı: Sade kahve Öğle : İki katı yumurta-az tuzlu ıspanak Akşam: Büyük ızgara steak-yeşil salata-kereviz SALI Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği Öğle: Büyük ızgara steak-yeşil salata-meyva Akşam: İstenilen miktarda jambon ÇARŞAMBA Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği Öğle: İki haşlanmış yumurta-yeşil salata ve domates Akşam: İstenilen miktarda jambon ve yeşil salata PERŞEMBE Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği Öğle: Bir haşlanmış yumurta-havuç Kaşar peyniri Akşam: Meyve ve yoğurt CUMA Kahvaltı: Sade kahve-limonlu havuç Öğle: Buğulama balık-domates sınırsız Akşam: Izgara steak-yeşil salata CUMARTESİ Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği Öğle: İstenilen miktarda ızgara tavuk Akşam: İki katı yumurta-havuç PAZAR Kahvaltı: Limonlu çay Öğle: Izgara steak-meyva Akşam: Canınız ne çekerse yiyebilirsiniz. B

Bekliyorummmm canim yanlizzz kaldimm burdaa :) BellaBellucci

Slmm canimm naberrr

bncede canım sen pes edersen bız ölelım bnım vercek 30 kılom var.. cankizzzz

Tmm canim olsunnn tsklerr ginede Önceki

Sabah yok öglen 1tane tost aksam 1tane tost 2litre su . push ;

En çok pişman olduklarım da su böreğiyle antep fıstığı zaten Neyse ben yine eskisi gibi sıkı bir şekilde devam ediyorum diyetime, bu sabah yediklerim : 1 dilim glutensiz ekmek 2 çorba kaşığı patlıcan salatası 2 çorba kaşığı lor peynir 3 zeytin 1 adet kayısı reçeli cankizzzz

Bende 60kilo olmak istiyorum cankizzzz

hoş blduk cankizzzz

Hem de nasıl çok yedim var ya Bugün bilerek tartılmadım, gelecek pazartesiye kadar tartılmayacağım bu arada diyetime de devam edeceğim hiç değilse moralim fazla bozulmamış olur cankizzzz

Benim yasimda 22 ismimde SIDIKA babanemin adini koymuslarr Benim kiz kardesimin adida merve :)

Walla canim benim eski zayif hallerimden yok ama yarin cekinip suanki halimi koyarim sonrada insallah kilo vermis halimi cekip koyarimm buraya resim nasil koyuluyorr canim

Aksamm yemegimi yemedim onun yerine birtane mandalina ve birtanede cennet elmasi yedimm . push ;

sevgili cankız ben de aynı durumdayım lanetlı gibi tövbe bir buçuk aydır takıldım kaldım kardeşim (70 ten 62 düştü)ben umutsuz oldukça vücut direniyor sakın bırakma bu kiloları bir günde almadın unutma vucudun direnince bırakırsan veremezsin diyor. kilolu olmak berbat hissettiriyor sağlık önemli şükür ama iyi hissettiğimiz kiloları görmek bize iyi hissettirecek. sakın umutsuz olmayalım güç alalım birbirimizden yapabiliriz. bir kan tahlili yaptır tiroidin falan varmı?bu önemli çünkü. hatta bir devlet hastanesine diyetisyene gisek iyi olur. özeller bir sayfalık bir diyet veriyor biraz zor uyguanıyor tabi hepsi aynı değil giden arkadaşlardan biliyorum. neyse hepimize başarılar... . push ; cankizzzz

Bugünkü kilomm 77.400 sabah tavuk öglen tavuk aksam 1dilim ekmek az bisey sucuk ve peynirr gece cook acikirsam 1tane sosis 2litre su 30dk yürüyüs nasil kizlarr sizcee ayy kilo vermissimmm:):):):)

canım sen ne zaman gittin avusturyaya cankizzzz

Vallah ilk defa duyuyorumm:) BellaBellucci

Şu anda seninle kilolarımız aynı sanırım ve boyumuzda aynı birbirimize destekle bu işi hallederiz biz :) Benim sorunlarımdan birisi de aç kalmaya dayanamıyorum yemeyi seviyorum bu yüzden buna uygun diyet listelerini tercih ediyorum. Aç kaldığımda kaçamak yaparsam deli oluyorum, kendime sinir oluyorum... Kalori hesabından biraz bahsedeyim sana... Gün içinde alınması gereken kalori miktarını şu basit formülle hesaplayabilirsiniz: Alınacak kalori: sağlıklı kilo x 2 x 10 Alınması gerken kalori miktarı, sağlıklı kilonuzu 2 ile çarpıp, sonra 10 ile çarparak bulabilirsiniz. Örneğin sağlıklı kilosu 75 kilo olan bir kişinin 75 x 2 x 10 = 1500 kalori Senin düşündüğün sağlıklı kilon 60 ise hesaplarsak... Günlük 1200 kalori alman gerekir tabi. Fazlasını alırsan sana kilo olarak geri döner. Her yediğin şeyin kalorisini araştır. Yapman gereken şey çok basit... Google amcaya sor hemen mesela yaz bir elma kaç kalori :)

Kızzzlaaarrr beni de aranıza alır mısınızzz beraber başaralımmm :)

Basladigimda 80.200filandim sonrada 76.600 simdide 78. bucuk tam bilmiyorumm yarin tartilip baslicam bukezz yapicamm önce negüzell 66kiloya düsmüstüm canimm benim sorunun gece gec yatiyorum acikincada bozuyorumm ama yarin gebersemde yemicemm yeterr yaa hertarafim sistiii

Anladimmm canimmm:) cankizzzz

Ya ben birtane redbull icecem simdii:) Bugünlük olsun artik zaten hic bisey yemedimm

Sabah kahvaltimi yazmistim fakat canim istemedi ve yemedim öglen sebzeli ton baligi kücük bir ekmek aksamda 1tane kebab bir bardakta ayran Ama sonra bir yarim saat daha hizli tempoda yürücemm birde artik aksam gec saata birakmicam yemek yemeyi cankizzzz

Evet abur cubura hayırrrr sağlıklı besinlere evett :))) kızlar çok teşekkür ederim destek olduğunuz için hepinize sağlıklı mutlu yıllar diliyorum öpüyorum.. cankizzzz

uu kımlerr geLmiş hoş geldnız

Yoo sadece birazdan tost yicem :)

Yapma tatlım yaa birbirimize destek olalım.. başarı hepimizin olsun :) cankizzzz

Kizlarr bugün misafirlikteydim ve neyedigimi yazmicam cokkkkk yedimm ama yarin tekrardan devamm etcemm BellaBellucci

şu an 26 yaşındayım canım.. ben şöyle bi diyet uyguluyorum : SABAH aç karnına su şekersiz çay 2 ince dilim kepekli ekmek 60 gr beyaz peynir salatalık ARA ÖĞÜN 2 porsiyon meyve ÖĞLE 3 köfte veya et veya tavuk veya balık karışık mevsim salata 1 ince dilim ekmek 1 çay bardağı yoğurt ARA ÖĞÜN 2 adet grissini veya galete 1 ince dilim peynir AKŞAM 1 porsiyon sebze yemeği 2 ince dilim ekmek 1 çay bardağı yoğurt yeşil salata ARA ÖĞÜN 1 kutu meyveli activia yoğurt 1 porsiyon meyve 10 adet fındık veya badem cankizzzz

XXL - YouTube Kızlar bu şarkıyı bizlere armağan ediyorum cankizzzz

gözleme cekirdek pilav canim tabi kilo alirsinnn yeme bunlari gerci akil verene bak:) BellaBellucci

sirkeli su firinda tavuk salata 1yemek kacigida yogurt E

Ayyy canım ya Şimdi çıkmam gerek ama, yarın erken uyanmam gerek, iyi geceler canım cankizzzz

Ama önce azimli olman gerek, yılmak yok BellaBellucci

Evet canım çölyak hastasıyım. Allah'ım sana şükürler olsun çölyak hastalığının ne demek olduğunu bilen biriyle karşılaştım sonunda :26:

Canım sporu az olarak değil hiç olarak işaretleseydin keşke, resmen masa başı kategorisindeyim ben. Tek yaptığım şey bir yere otobüsle gidemiyorsam yürümek :18:

yarın braz nrmale dncem 85 ı bı greyım BellaBellucci

Amann ben hergün tartiliyorumm:) Bir aliyorum bir veriyorumm

Sana mesaj atmaya çalıştım ama 100 yorum yazmış olmam gerekiyormuş mesaj gönderebilmem için:2: cankizzzz

Ahh kızlarr nasılda hepimizin hayatını alt üst eden sorunları var. İnanın benimde hayatımda ki pek çok şey yerinde değil. Her şeyin dört dörtlük olmasıda hiç önemli değil zaten. Zaten böyle bir hayat şekli yok. Bir hocam hep 'mutlu insan hiç problemi olmayan insan değildir, karşılaştığı problemlerle başa çıkmayı bilen insanlardır' derdi. Tüm mesele problem çözmeyi bilmede. Herkes annesinden, kardeşinden, arkadaşından hatta danışmanından bile yardım alabilir. Ama unutmayın tüm meseleyi çözmek size kalmıştır. Son noktayı yine siz koyabilirsiniz. Sana şunu yap iyi olur, bunu yapma sakın sen salak mısın diyen insanları hiç ciddiye almayın. Helede sizi eleştirenleri.. Onlar önce kendi problemlerini çözsünler. Unutmayın siz biriciksiniz ve etrafınızda olan biten herşey sizi sayenizde var. Kendinizi olduğunuz yerden bir çekip aldığınızı düşünsenize. Neler olmazdı dünya da biliyor musunuz? Bi düşünün bakalım neler olmazdı. Düşünün ve silkelenip mutlu olmaya başlayın. Hemen şimdi. Yarın, 5 dakka sonra falan değil. Hemen şu anda küçücük bir gülümseme hiç te zor olmasa gerek

Dogruu söylüyorsunn canimmm cankizzzz

canlarım uzun zamandır giremiyordum ama yazılarınızı okudum. nasıl gidiyor gördüğüm kadarıyla cankız geceleri krizler başlamış. akşamları doyurucu sağlıklı beslenin kızlar akşam çok az yiyince tabiki acıkırsınız. birde uykunuzu iyi alın zayıflama da çok etkili. gece 3 lere 4 lere kadar oturmayın. cankizzzz

tamam canım nıe kusura bakım yazdgına drek cvap veremedım dıe dedım hem afce için yuva yıkanlara sasırıorum Allahım kımsenın yuvasını ykmasın yanlş anladysan k. bkma cankizzzz

mrb canım öncelikle iyi zayıflamalar diliyorum menülerine baktım süper hatta az bile yiyorsun. bu hızla gidersen baya kilo vereceksin. kilolarımız hemen hemen aynı tabi hedeflerimizde bende 1 ay kadar önce başladım 83 den 79 a indim. bazen 78 de görüyorum p. tesi full time tekrar diyet serüvenim başlayacak taki 60 ları görene kadar. dilersen birbirimizin diyet koçluğunu yapabiliriz. ?

cankızzzz canım ben de öğünlerindeki yumurta sayısını fazla buldum, o kadarı da zararlı hem bir süre sonra kaşındırmaya başlar yumurta cankizzzz

yettim canım küsme sen ama yazdıklarımdan sonra küsebilirsinde :) kızının uyku düzeninden dolayı seninde dolayısıyla düzenin bozulmuş olabilir. ama bebiş düzene girer girmez seninde girmen gerek yediklerin sağlıksız ve çok az ne kalsium ne protein ne de sebze var menünde tamam karbonhidrat diyeti yapıyorsun ama öte yandan vücut iflas edecek yapma cankizzzz

kızlar pazartesi finallerim başlıyo stresten midir oburluğumdan mıdır nedir çok acıkıyorum ya yine acıktım ben ama yememeliyim fıstıklarrrrrrr inşallah ptesi günü 73 kiloya inmiş oluyorum. şuan 74.200 'Ün bana engel olun kızlar seviyorum siziii :) BellaBellucci

Evet kendi sayfam var ama ben heryere yetişirim merak etme sen :) iki sayfayı birden idare ederiz nolcek :))) Yok canım merak etme bırakmam diyette en önemli şey destektir... Birbirimizden desteği esirgemiycez Şu bahsettiğin patates diyeti nasıl birşeydir? Daha önce uyguladınmı kaç kilo verdin?

Tsklerrr canimmm :)

bende yılbaşına yalnız girenlerdenim canım. Bu gecenin şerefine bende aşığı olduğum kahve ve 2 parça bitter çikolatayı mideme indirmeyi düşünüyorum. Emin ol 10 gün önce olsa bnde şimdi odayı bi sürü abur cuburlu doldurmuştum ama şimdide mutluyum. Bir amacım var ve o amaç için çabalıyorum, bu kendimi güçlü ve hala yaşıyor hissettiriyor BellaBellucci

sabah öglen aksam iciyordumm yemeklerden öncee ama artik sadece aksam iciyorumm 1yemek kacigi sirke ilik suyla fazla koyma canim migdeni delersinn BellaBellucci

üsütmüssem yapma canım yarın kalkınca yaparsın ben spor yapmıyorum mesela 75 ınınce yapcam cnku vcdm hep tempoya alşirsa veremem gbıme gfelıo cankizzzz

haklisinnnn canimmm ben seyden korkuyorum hani simdi sadece pazartesi tartilcaz yaa hadii birde ben 3kilo filan almis olursam ozaman icene kafayi yerimm ama tamam canim sadece pazartesi tartilcammm sözzzzzzzz cankizzzz

3ü bir aradaları içiyorum genelde. ama onlar selülit yapıyormuş falan da falan :))) gerçi bende fazlası ile var ayrıca kahvenin yapmasına yer kalmayacak kadar sadece sütlü olanı denesem alışırım belki, akşamları yemek yememeye çalıştığım için canım bir şeyler istiyor hemen nescafeye sarılıyorum :/

Ama sen acayip az yiyordun hatta hic birsey yemiyordunn

kızlar kızlar günaydın herkese nasıl gidiyor bakalım kilo vermeler moraller nasıl? bugün yediğim içtiğimden ziyade ruhumu doyurmak istiyorum azcık :)) cankizzzz

Canım benim basenlerim ve göğüslerim maşallah o biçim, göğüslerden veremiyorum madem basenleri eriteyim diyorum, çok orantısız duruyor ya :18:

günaydın kızlar bugün bir bardak su iki yumurtayla omlet, iki zeytin,4 tane diyet büskivi yedim yeşil çayımı demledim içecem tabi sonra Türk kahvemi. öğleyi bilmiyorum yazarım. cankizzzz

Kilo vermene sevindim :) ama gece çok büyük kaçamak yapmak yok... Sürekli tavuk falan et türü yiyorsun canım, bu ne diyeti? Patetes diyeti noldu cankizzzz

Unutma kiz merak ederimm :):) cankizzzz

anlıorum tatlım ya evlenelı kac kılo aldn... bıde zordr tabı ınsan kendıne bakınca blee utanıo internettekı lahana crbasysa burdanda bakarım cnm ben kendı usulun sandım cankizzzz

Canim ben geberiyorumm kizimdan bulasti galiba hepimiz hasta oldukk walla hic bisey yemicem yiyememm cok kötüyümmm sendee yemeeeee ok

diyet yöntemleri ve deneyimler ordaki sayfada var karbonhidrat diyeti yapanlar yazarsan onlarda hesapliyabilir tabi ginede sen bilirsin spor olarak ben kosubandimda 1saat tempolu yürüyorum yetermi acaba cankizzzz

ben geldim olur mu cankizzzz

Hayirrr canimm hicte cook yememissin BellaBellucci

sirkeli su salata 1yemek kacigi yogurt tavuk haslama cankizzzz

Bugün yediklerim : SABAH : 2 dilim glutensiz kıymalı börek 2 sivri biber 2 çeri domates 2 bardak şekersiz çay ÖĞLEN : 1 küçük dalak AKŞAM : 1 tabak kuru fasulye 1 kase pirinç pilavı 3-4 acı biber turşusu 1 kase salata Çeyrek kuru soğan cankizzzz

Süper vallahh cook iyi gidiyorsunnn canimm Önceki

Offf yaa birazda benden gitsee keske BellaBellucci

Yanii ye ye nereye kadarrrr BellaBellucci

Sen de iyi ki varsın tatlım, hadi bakalım birlikte kiloları vereceğiz inşallah cankizzzz

Merhaba kızlar sabah kahvaltısı olarak bir şey yemedim kursa yetişebilmek için. ama öğle yemeği olarak 1saat önce 1 adet gözleme ve 1 bardak ayran içtim. Dün gece yarı aç uyumak çok zordu benim için ne zaman tartılıp yazıyoruzzz. :) gerçi bugun 2. günüm pek zayıfladığımı sanmıyorum ama en azından 100 gram bile verse insan motive oluyor :)

İnşallah canım :26: Arkadaşım bana büyük haksızlık yaptı, ben ona şimdiye dek ne fedakarlıklarda bulunmama rağmen sanki hiç umrumda değilmiş gibi bir hava yarattı, neyse anlatmaya değecek bir şey değil canım, anlattıkça daha da acıkıyorum:18: BellaBellucci

Teşekkür ederim canım Eklemeyi unutmuşum yarım turp yedim bir de cankizzzz

Sağol canım, evet çoğu kişi bilmiyor ne yazık ki ülkemizde Önceki

şimdik tatlım ben sabah saat 10 daq kalktım 12 cıvarı kahvltımı yaptm brokolı yedım bıraz bharda haslanmıs ve bol lımonlu az tzlu yanındada kbrıt ktusu kadar lıht byaz peynr yaklasık 1.5 ltre su içtım saat 14:45 btkı cayımı içiorum smdk

Canım mesaj doldurma konuları var, orada mesaj sayını 100 yapıp bana özel mesaj gönderebilirsin

o şekilde kilo alıp verdiğini anlayamazsın canım. bağırsaklarının midenin dolu olup olmamasına göre kilo oranın hakkında doğru bilgilere ulaşamazsın. en sağlıklısı ya 3 gün ara ile her sabah aç karna, ya da haftada bir tartılmak. :) cankizzzz

Ohhh affiyett bal seker olsun :):):)

Ayyy birtane daha mandalina yedimm cankizzzz

Helall olsunnn be sanaaaa cok azimlisinnn afferinnn

sabah ki menüm yağsız suda pişirilmiş sucuklu yumurta az peynir şekersiz çay arada 1 ceviz cankizzzz

belkı düzelir canım Allahın çok mucızesi vardr bakmısınkı gecmiş.. BellaBellucci

yaaaa kizlarrr nerelerdesinizz niyeee kimse bisey yazmiyorrr G gulhanxx

Cooook iyi gidiyorsun canimmm cankizzzz

evet canım soğan suyunun faydasını bende gördüm hem zayıflamaya yardımcı hemde doğal antibiyotik olduğu için özellikle kadın hastalıklarına bire bir iltihap söktürücü ama sabahları içemem haftada 2 veya 3 kez içsem bile kafi. sabahları aç karnına sirkeli su ile başlayacağım. kızzlar çoğalmışız bu arada menüler güzel ama hiç ara vermiyoruz. doğal olarak vucüt daha fazla aç kalıyor. benim bu günkü menüm:sabah: 3 çatal haşlanmış bol yeşillikli yumurta salatası 2 yk menemen peynir 1 dilim ekmek şekersiz çay öğle 3 ceviz 2 incir yedim akşam fırında balık bol salata bu arada yarın sabah aç karnına tartılmayı unutmayalım. öptüm sizi iyi zayıflamalar cankizzzz

Canım benim çok geçmiş olsun, seni çok iyi anlıyorum benim hastalığımı da 18 sene teşhis edemediler. Senin hastalığının da tedavisi yok tıpkı benimki gibi, ben de çölyak hastasıyım, Allah dayanma gücü versin :26: cankizzzz

Niyee kimse yazmiyorr Menüm nasill

Bugün yediklerim SABAH : yok ÖĞLEN : 1 kase pirinç çorbası 2 kaşık fırında sebzeli et yemeği 1 kase pirinç pilavı 1 kase cacık AKŞAM : 1 tane glutensiz patatesli gül böreği 1 dilim glutensiz kakaolu kek 2 bardak şekersiz çay 1 elma 2 mandalina cankizzzz

Kac kiloydunn canim senn cankizzzz

evet cnm.. şimdide vermem lazım işte, hala 15 kilo falan fazlalığım var evlenince kilo aldım ve hepsinden önce bebek için vermek şart doktorum öyle dedi.. vermeye başla zaten hamile olcaksın dedi.. inş güzel haberler alırız hepimiz.. cankizzzz

canim sadece salata yersen tmm verirsin kilo ama birakinca geri alirsin bence sende karbonhidrat diyeti yap

Insallahhh yaaa cook istiyorummm basarmakkk cankizzzz

evett canimmm haklisinnn bak o sayfayi acti arkadas gir bi okuu

Aaaaaaa! Neden ama neden? cankizzzz

Canimm biktimm ben artikk her hafta gidiyoz zaten artik yemiyorumm BellaBellucci

ben 3 farklı diyetisyene gittim biri devlet ikisi özeldi. hepsi aynı 1500 kalorilik diyeti veriyorlar. sabah 1 haşlanmış yumurta 1 kibrit kutusu peynir 3 zeytin(ben zeytini hiç sevmem o yüzden bana 2 ceviz yazmıştı) 2 dilim kepek yada çavdar ekmeği domates salatalık ara 1 ayran 1 porsiyon meyve öğlen 1 kase çorba 3 köfte büklüğünde et(et yemezsen 6 kaşık baklagil yemeği) 3 kaşık yoğurt 2 dilim ekmek salata ara yoğurt 1 porsiyon meyve akşam 6 kaşık sebze yemeği 3 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek salata yatsı 1 çay bardağı leblebi 1 greyfurt bu liste ile haftada 1 kilo veriliyor. günde 5 dilim ekmek yemek lazımmış, salatalar az yağlı olacak başka bişey hatırlamıyorum. bunu yapıyordum her hafta gidip ölçüme giriyordum. kilo vermem durursa değiştircez dedi ama hiç değişmedim. ilk seans 40 dak falan sürüyor sonrakiler 20 dak falan oluyor. devletede kolestrolum fazlaydı onlar yönlendirdi aynı listeyi verdi git 1 ay sonra gel dedi. diyetisyen sadece insanı disipline ediyor. eğer çok kilo fazlanız yoka öneririm bu listeyi gerçekten aç kalmıyorsunuz ve gerçekten kilo veriyorsunuz cankizzzz

Aynenn canim aksama kadar cok iyi gidiyorummm amaa sonra bozuyorum sen iyi kiloo almamissin ben kilo aldim

kızlar bugün yediklerim; sabah 2 yumurta 2 domates öğle haşlanmış tavuk ayran saat 5 gibi yarım simit yedim akşam 1 bardak süt bide kabak çekirdeği çitlicem bugün spora yazıldım fitnessa ve yüzmeye gidecem. haftada 2 ya da 3 gün giderim diye düşünüyorum

Cook iyi yaa saat kac oldu ve ben bozmadim yarinda karbonhidrat diyetini yapcamm :):):) cankizzzz

Kızlar merhaba okuldan henüz gelebildim ve hemen kendimden bahsedip size yediklerimi yazacağım bu gün diyetimin ilk günü :) 21 yaşındayım 1.59 boy 76 kg hedef kilom 60 Üniversite 3. sınıf öğrencisiyim. Öyle özel oalrak bir diyet uygulamayacağım sadece yediklerime dikkat ederek vermeyi deneyeceğim:) Kızlar ben öğrenci evinde kaldığım için evde öyle doğru düzgün dengeli beslenmeye yönelik yemekler olmuyor o sebeple hafta içi yemeğimi okulda yiyorum okulda çok güzel yemekler çıkıyor. geçen ocak ayında 83 kiloydum ve eylüle kadar yediklerime dikkat ederek ve günde bir saat yürüyüş yaparak 70 e inmiştim özel bir diyet yapmamıştım sadece akşamları hafif şeyler yiyordum, kaçırırsamda hemen yürüyüşe çıkıyordum. malesef ekim, kasım ve aralıkta dikkat etmeyerek 3 ayda 6 kiloyu geri aldım şşimdi, sizlerle tekrar başlıyorum:))) Öncelikle beni aranıza kabul ettiğiniz için çok teşekkür ederim:) okulda tüm arkdaslarım incecik bana destek olacak kimse yoktu. Neyse şimdi yediklerimi yazıyorum Sabah kahvaltı etmedim öğle 12.30 gibi 1 kase çorba, 3-4 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase pudink , 3-4 yk bulgur pilavı. akşam daha hafif şeyler yiyerek size yazıcam kızlarrrr. hepinize başarılar diliyorummm. birde okuldan dönerken yarım saat tempolu yürüdüm. cankizzzz

Şimdi tekrar acıktım, içim sıyrıldı derler ya hani o durumdayım, ama yemeyeceğim cankizzzz

gunde kaç kere ve ne kadar içiodnki cnm?

Tabi canimm hosgeldin yasin kac kilon kac kac kilo vermek istiyorsunnn

Fazla doyurma haa :):)

seni o kadar iyi anlıyorum ki. ben üniversiteye başladığımda 58 kiloydum 3 sınıfta 75 oldum bitirdiğimde 85 kiloydum. okuldakilerin hepsi zayıftı, arkadaşlarla oturduğumda çantamı kucağıma koyardım ki göbeğim gözükmesin diye ama benden sana nacizane tavsiye sakın pes etme bu kiloları ver ve mezuniyet fotoğraflarında zayıf görün. ben o kadar pişmanım ki cankizzzz

hoşgeldin canımmmm.. G gulhanxx

veee 2litirede su icecem G gulhanxx

affiyet olsun canimm sabah yedigin icin yufkayi bisey olmaz canimm cankizzzz

1saat tempolu yürüdüm öglende yarim saat yürümüstüm yani bugün tammmm birbucuk saat yürüdüm cankizzzz

napıorsun cnm cankizzzz

22 yasindayimm canimm cankizzzz

canimm niye normal kahvalti yapmiyorsun cankizzzz

Ayyy ama sen sağlığından oluyorsun diyet yapacağım derken Hem kiloları birden vermek kadar kötü bir şey yok, diyeti bırakınca verdiğinden çok daha fazlasını alıyorsun çünkü. Ben tek tip beslenmeyi hiç uygun bulmuyorum sağlık açısından, zaten dediğim gibi glutensiz besleniyorum vücudum çoğu gıdayı alamıyor bu yüzden Gel sen beni dinle sadece şimdiye dek yediğin şeyleri yarıya indir, inan yeter başlangıç için, ama sakın tek tip beslenme cankizzzz

Hayirrr canimm gayett iyiii bencee:) BellaBellucci

Kızlar kaç gündür yazamıyorum ama yazmıyım da zaten çünkü bol bol yedim ama çok şükür hala 75im :) Bordo ruj yazdıkların ve önerilerin çok hoşuma gidiyor canım bana da destek ol. Malesef akşamları çok acıkıyorum ben 7 den sonra yiyorum falan bu gün okula gidip geldim yediklerimi yazıyorum sabah evden çıkmadan önce 1kutu meyveli yoğurt (üzerinde 100 kalori yazıyordu) Öğle okulda çıkan yemek: bir küçük kase brokoli çorbası 4-5 yk mısırlı pilav kırmızı et vardı kızarmış bir kase cacık. kızlar bunların hepsini yedim ama ekmeksiz birde suçluluk hissetmemek için eve gelirken 1 saat yürüdüm. Diyetim akşama kadar çok iyi gidiyor ama akşamları bozzuluyor bana yardım edin kızlarrr size ihtiyacım var bordo rujjj önerilerini bekliyorum canım :) cankizzzz

ikii litire suyumuda ictim bitirdimm cankizzzz

Evet canim bende simdi 1dilim ekmekle 1tabak tarhana corbasi icecem

Yemeyelim ne olurrrrrrrrrrrr, zaten şu an zor tutuyorum kendimi cankizzzz

Vayyyy afferimmm canim sana süper walla

günaydinn canim hersey yolunda simdilikkk vayy ruhunu neyle doyurcan kiz:) cankizzzz

Evetttt yaaaa yapalim artik sonrada zayiflama hikayemiz sayfamizi acarizz niye olmasinkiiiiii :):) Herkezz nasil veriyorr cankizzzz

1 saat tempolu yürüyüş iyi bence ama yürüyüşü 40 45 dak. yapıp devamında ısınmışken yer hareketleri de yapabilirsin mesela bu arada yaş kaç? cankizzzz

canim diyetisyenin mi verdi bu menüyü sana cankizzzz

insallahh canim yaaa 77.600 kiloyla tekrardan basladim kilo almisim hemen yaaa cankizzzz

Dün yediklerim : SABAH : 1 dilim glutensiz ekmek 5 adet ince doğranmış sucuk dilimi Kibrit kutusu büyüklüğünde yarım yağlı peynir Çeyrek domates 3 zeytin 1 bardak şekersiz çay ÖĞLEN : 1 elma AKŞAM : 1 tabak yoğurtlu, domates soslu etli mantı 1 kase mevsim salata 3 adet cin biberi YATMADAN HEMEN ÖNCE : 1 adet portakal Bol bol da su içtim

Millet regl döneminde nutellaya falan sarılır bense salçalı soslu şeyler isterim Küçükken de böyleydim, evde nutella varken gider ekmeğime salça sürer yerdim, öyle de garip bir çocuktum Domates ve domatesle yapılan her şeye bayılıyorum :125: cankizzzz

Canım 1 kase yoğurt diye girdim mutfağa 1 kase yoğurdun üstüne yarım domatesi,1 sivri biberi küçük küçük doğradım, tuz pul biber ve kuru nane ilave ettim, karıştırdım. Öyle lezzetli ve doyurucu oldu ki, hem kilo da yapmaz o kadar. Sen de deneyebilirsin Önceki

Sabah kahvaltimm yarim simit peynir domatess öglen 1kase corba sarma yogurt aksam ayniii 2litre suu 1tane elma 2tane mandalina ve redbull 45dk sporr Ayyy yaaa coookmu oldukiii cankizzzz

kızlar bide bişey sorcam ben aynı zamanda diyet takımlarındayım.9. takımdayım sizde katılsanıza orda daha da sorumluluk hissediyorsunuz. cankizzzz

tebrikler kilo vermişsin canım. ben adet oldum iştahım çok açık dün iki parça revani yedim küçük dilimdi ama yedim kendi yaptığım tatlıdan yemedim komşumda yedim tatlıları sonrası malum suçluluk. bugün sabah iki mandalina sabah bir yumurta üç diyet bisküvi üç zeytin biraz peynir roka ve domates yedim akşam bilmiyorum. benim en büyük eksiğim yeşillik yemiyorum. dün 70 tane ip atladım. göbüşüm duruyor özellikle göbeğimin gitmesi gerek B

Kızlar bu akşam yemeğe davetliydik, fotoğrafı bulup da atamadım. Tüm gün yediklerim şöyle : 1 dilim glutensiz ekmek 1 yağda yumurta 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir Çeyrek salatalık 2-3 çeri domates 4 kase kırmızı mercimek çorbası 1 şiş kuşbaşı Çeyrek soğan salatası 1 bardak kola Yarım kivi 1 portakal halkası 2 dilim elma Çeyrek ayva 2 kibrit kutusu büyüklüğünde kabak tatlısı 1 kase patlıcan salatası Yarım kase süzme yoğurt Yarım kase karışık salata Yarım fincan orta şekerli Türk kahvesi(2 yudum bir şey ) 2 bardak şekersiz çay Böyle yazınca çok gibi göründü ama çoğu zerzavat yani, bugün az sık sık hem de kilo yapmayacak şeyler yedim gibime geldi, yanılıyor muyum sizce kızlar? :44:

anlayıs gstermıomukı cnm en azndan senın yanında braz az yese... cnm basarcaz ama her gun ne yedgmızı aksatmadn yazalım kımse yazmıo bnde yazmım olayı olmasn habrdar olamzsk brbrmıze destek ckamayız cankizzzz

Benden kurtulamazsinizz :):):)

Birazmii :) Resmen karnim sisene kadar yedimm cankizzzz

hangı konu canım solede bakayım lınk at brdan oluosa cankizzzz

Beni de aranıza alır mısınız kızlar? :26:

Bakin bügün bunlari yedim 1redbull 2bir paket cikolata 3bir dilim nutellali ekmek 4sebzeli balik yaninda 3dilim ekmek 5dondurma 6simdi elimde dondurma varr nasillll amaaa bukadar seyi ben tek basima yedimm Kuzenimde baslamisti diyete ben ona oda bana ne yediklerimizi yaziyorduk naptiklarimizi ben ona sirkeli suyu dedim diyetimi dedim oda bana ayy bak ben bunu yiyorum filan diye hep resim yolluyordu megerse bugün örendimki kilo veriyor spor yapmiyom dedi spora yazilmis hergünde gidiyormus yedim sende ye diye söyledigi seyleri hic yemiyormuss anlamadimm niyee boyle yaptii bende dedimm yalan isin bir zayiflicam görceksin dedim sonrada sinirden bunlari yedimmm ama yarinnn görcek o hic bisey demicem bozdum diyip onun karsisina zayiflamis olarak cikicammm ben böyleyim yaaa sinirlendimmi dünyayi yesem doymammm BellaBellucci

Vayyy hic birseyy yememissinkii . push ; BellaBellucci

Üstüne neler yedim bir bilsen 2 kase pirinç pilavı,7-8 adet çeri domates,1 kase yoğurt,2 adet de yumurta yedim. Hem de gecenin 1inde, geçmişler olsun bu sefer diyetimde çok zorlanacağım cankizzzz

Kızlar bugün yediklerim : 1 kase kırmızı mercimek çorbası 3 çorba kaşığı yumurtalı yeşil fasulye kavurma 1 çorba kaşığı acılı böbrek 4-5 dal roka Çeyrek limon 1 muz Kibrit kutusunun çeyreği kadar çikolata parçası 1 portakal BellaBellucci

ıns dzene grer hersey cnm cankizzzz

benımde byum 1.69 evet ugruna ölrum dedgım brı oldu ama platnıktı sevgım olmadı vesyre 5 sne aynı ksıyı sevdım unttum en snunda sehrı degsınce smdı bryle ckıorum asıkmısın dersen hayır ama ben mtlu olmadm o barı mtlu olsn kalbı cok iyi dıye kıyamıorum

Sayfan hayirli ugurlu olsunn biktinmi kizz bendenn Evet canim yaa kilo aldimm BellaBellucci

benim aklima bisey geldi öteki sayfalarda var simdi böyle bisey yapcaz ve bunu her hafta deyistircez cankizz baslangic : 80 simdiki kilosu 77 hedefi : 60 verdigi kilo :3 nasillll bunu biriniz yazabilirmisiniz her hafta pazartesi deyiscek birde tarih yazilcak nasil olur sizcee cankizzzz

ikinzede gcmş olsn inş cresı blunur BellaBellucci

Teşekkür ederim canım, sen paylaşmayacak mısın bugün yediklerini? :44: cankizzzz

Canim millet yemeyi kesiyor bu saate ben daha yeni baslicam

Uyumazzzz :):) Bende öyleyim artikk erken kalkiyim yinede uyuyamiyorummm icene alismisim ya gec yatmaya cankizzzz

1saat hizli tempoda yürüdüm cankizzzz

Akıl akıldan üstündür diye boşuna dememişler cankizzzz

Ayy canim benim kiyamam sanaa basaracaksinn üzülmeee cankizzzz

Aynen canım stresten habire homini gırtlak yiyorum, ayrıca sınavlarım başladı benim Önceki

Olsunn birtanem bisey olmaz okadardann bende yedim ama yarindan itibaren kafama hicbirsey takmicamm vee diyetimi basariyla tamamliycamm BellaBellucci

Canım beceremeyecek ne var :) Diyet yapmak herşeyden kolay... Bende burda çok online oluyorum, birbirimize destek olabiliriz... Başarabiliriz, bunu önce istikrar önemli :) E madem gece uyku sorunu var sende ve acıkıyorsun yemeyi de seviyorsun... o zaman kendine ona göre bir diyet sistemi belirlemelisin. Diyet yaparken kalori hesabı yapmıyorsun sanırım. Bence öncelikle işe kalori hesabını öğrenmekle başlamalısın. Çünkü onca öğün diyet yapıyorum diye aç kalıyorsun sonrada gece yarısı bozuluyor... Emeklerine de yazık. Bence sana en uygun diyet kalori hesabı ile yapabileceğin bir diyet programı. Hem ne yaptığınında farkında olursun. Ben neden kilo veremiyorum demezsin istersen sana kalori hesabında yardımcı olabilirim. cankizzzz

snde 91 lısın demekkı zaten cankızz adındanda anlaşılıo byuk olmadgn memnun oldum canım okuomusun bnde 1 ylda 20 kılo aldm drumumuz aynı yanı cankizzzz

Canimm mesaj nerden yaziliyorrr . push ;

bencede canım sımdı grdum yazını vercen kıloalrı mrak etme o konusanlarda suscakk ben ınanıorum brlıkten kvvet dgar Önceki

Canım aynı dert bende de var, kilo verince yüzüm sivriliyor :18: cankizzzz

Aslında kafasız fotoğraflarımızı kesip koysak buraya, görsek gerçekten abarttığımız kadar var mıyız :44: Ben böyle kilo kilo dedikçe kendimize fil gibi hissediyorum da

Canım senide az spor katagorisinde işaretledim. Haftada 3 gün spor yaparsan eğer günlük alman gereken kalori miktarı 2202 Haftada 1 kilo vermek için alman gereken günlük kalori mktarıda :1102 canım. BellaBellucci

selammm dukan diyeti mi yapıyorsun? benim de hedefim 10 kilo birlikte veririz inşallah!!! cankizzzz

inş ya çok ıstıorum bsey alıoken uzerıme olmasını cankizzzz

Canimm kendini hasta edeceksinn ama birtek salatalikla durulurmuu

cankız ne oldu böyle bize yaaaa. ne kadar iyi gidiyorduk birden ben yemeğe başladım görüyorum ki sende yiyormuşsun. bugün bende kendime çok kızarak uyandım artık yemeyeceğim. kendime 3 ay veriryorum.3 ayda tam 25 kilo vermiş olacağım artık bırakmak yok Önceki

tebrikler canım ben 79.00 kgdum bu sabah tartıldım 78.4 çıktım (0,600 gr)az gitmiş ama çok dikkat etmedim..

tas catlasa 15 gun olmstr dyet yapalı 92.5-- 87 e dstm cankizzzz

yok canimmm benimmm sadece kullanmiyorumm öylee adi insanlarda var sen kendini bildikten sonra bisey olmaz zaten ama benim esimde istemiyorr ondan yani:)

pazartesi tarti günü canimm evet canim 100garamin eksik oldugunu görmek bile süperr G gulhanxx

canm sabah 1. bck ta lıght yogrt ve içine maydnoz karstrcaktm onu yedım yarım kase 2 bcuk gbı 2 bardak yesıl cay içtm aksam gne lıght ygrt ve maydnz karsımı yedım yarım kase 1 tanede kru kayısı sen ne yedın cnm? cankizzzz

bir dakka bir dakka bir dakkaaaa sen 178 cm boyunda ve 61 kilo ağırlığındasın ama hala kilo mu vermeye çalışıyorsun? BellaBellucci

aynen sürekli uyuklama var ama yatağa girince bi türlü uyuyamıyorum.. bitsin artık bu miskinlik

forumda rastladım çok da etkili oluyormuş yorumlardan anladığım kadarıyla 3 öğün yemeklerden yarım saat önce zencefil 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı zerdeçel 1 çay kaşığı 2 yemek kaşığı yoğurt karıştırıp yenmeliymiş tokluk da veriyormuş bunu da deniycem sana da tavsiye etmek istedim cankizzzz

daha hic birsey yemedim yersemde 1tane yumurta yerim belkide hic yememm cankizzzz

ben diyeti inceledim bunu üniversiteye girdiğim sene yapmıştım sınava hazirlanacagim diye çok kilo almıştım. iki ayda 25 kilo vermiştim tabi o zaman 18 yaşındaydım şimdi 27 oldum. yarın itibariyle başlıyorum bu diyete cankizzzz

Rahatlamam lazimm inanmiyor banaa amaa annesine inaniyorr

olur tabi canim tartilma günümüz nezaman olsunn suanda tam olarak kac kilosun ne diyeti uyguluyorsunn benim bir huyum varda ben hergün tartiliyorum acayip merak ediyorum verdimmi diyee :) G gulhanxx

valla süper canım... inşallah gidecek bu kilolar cankizzzz

Yaşım 21, boyum 1.78, kilom 62. 1 ay önce 66 kiloydum,4 kiloyu büyük bir azimle verdim. Hedef kilom 55, desteğinize ihtiyacım var kızlar:18:

zaten canim magnum istiyorr G gulhanxx