kızlar öncelikle diyet yapmış biri olarak tavsiyeler vereceğim. ben kendime çoğu şeyi yasaklamıştım. önceleri kilo verdim fakat sonraları kilo vermem durdu hemen hemen aynı yememe rağmen. konuya geleyim. gördüm kii yasakla olmuyor. öncelikle kendinize hiçbir şeyi yasaklamayın tabii bilincindeyseniz ne kadar yemeniz gerektiğinizin. az az canınız ne istiyorsa yiyin. bu süreçte ara öğünlerde leblebi tüketmenizi tavsiye ediyorum. ve bol su için şişiriyor tok tutuyor acayip. sakın çok acıkmayı beklemeyin. çok acıkırsanız bu çok yemenize neden oluyor. normal acıktıgınızda yiyin ve dans edin. akşam yemeklerini erken yiyin düzenli uyuyun. ve şunuda söyleyim iki gündür tekrar diyete başladım 1 kilo 200 gram verdim. isterseniz günlük burdan paylaşabilirim neler yediğimi

Merhaba, verdiğiniz bilgiler için çok sağolun. Umarım herkes istediği kiloya ulaşır. :)

rica edrim insallah hedefinize ulasırsınız :)

kaç kilosun kilosu fazla olanın zayıflaması kolay oluyor ben 65 kiloyum 1 kilo aşağıya inemiyorum