incele bak değişk bir günlük burasıııı amaç ayrılmamakkkkkk

evet bugün 4. günündeyim . push ; krizantem3

artık burdayızz vefa84 G guziss35 Rolla @genic

teşekkürler çay güzel lütfen sende kekten buyur az yağlı cevizli

yatana kadar 1 yeşil çay içecem belki 1 bardakta süt içerim yasemin8085

öyle tabi de işte, en sağlıklısından yemek zor oluyor, en sağlıksızları yemek istiyorum hep

19/09/2013 kilo : 63,6 dün akşam yemeğimi geç yedim. veli toplantısı vardı anca yetiştim otururkende malesef ki çerez yiyince bugün 200 gr fazla çıktımm sabah 1 dilim ekmek 2 kaşık menemen peynir 1 tanede çilek reçelinin çileğini yedim krizantem3

bu sabah 65,2 geldim yarın bir hafta olacak şu an itibariyle 1 haftada 1,1 kilo verdimm yarın bakacaz bakalım krizantem3

gel sarılam sana bi özledim seniiiii

03/02/2013 sabah 1 dilim ekmek 1 yumurta 1 dilim peynir 3 zeytin ceviz ikindi 3 dilim pide bol salata ayran bunlar yediklerim yemediklerime gelirsek pidenin tamamını yemedim çekirdek yemedim üzüm yemedim cola içmedimm krizantem3

bugün evde olunca saçma sapan bir menü oldu biraz önce ince bir dilim ekmeğin üzerine peynir sürdüm 3 dilimde kabak tatlısı yedim şimdi de yeşil çay içiyorumm krizantem3

sevgili günlüğüm sabah dr gittim ayağım şişti dr bandaj verdiüzerine basınca ağrıyor krizantem3

sabah yağsız kepek ekmeğine tost krizantem3

oyy vefamm vefamm özledim seni kız aytozuvegece hedef 69. Kirmizi

selam cnm güzel gidiyorsun naberrr krizantem3

emin ol kimse duymadı kaçamaklarınııııı

bensiz kesin olmazzz ben zati buralardayımmmmmmm krizantem3

yarım elma yedim . push ; krizantem3

kız bundan sonra ben istemesemde alacağımmm bitmeyen kilolarımız var

akşamada köfteli yaz türlüsü yaptım az yağlı ondan yiyecem ekmeksiz krizantem3

evde kahvaltı yapmadım yarım simit peynir çay yasemin8085

evet günlükçümm bugün 6. gün azda olsa kaçamakla devamm bu sabah 67 diyor tartı bilemedim yarın belli olur

akşam yarım karnıyarık 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt krizantem3

canım arkadaşım bu benim kendimi kontrol edeceğim ilerde okuyup gülerim diye tuttuğum günlüğümm burdan yazsanda olur yazmasanda kendini yorma kızzz:)))

Kader oratağım kazasız atlattın mı bugunüüüüüüüüüüüüü krizantem3

ara ra gelir yoğun kendileriiiiiii

günlüğümü ziyaret etmişin tşk ederim arkadaşım bende iadeyi ziyarette bulunayım istedim umarım en kısa zamanda sağlıklı kilolar verir başarı hikayemizi birlikte yazar kendimizle gurur duyarız krizantem3

sevgili günlükcüm bugünün kritiğini yaparsam şu saate kadar gayet başarılıyım ama beni akşam korkutuyor inşallah akşamıda atlatır sana gururla yazarımm artıkım kendimin rakibiyim o kadar krizantem3

evet teyze oluyoruzz bizzz

sevgili günlüküm bugünü değerledirirsem menümde an itibariyle bir kaçamak söz konusu değil sporumuda yaptımm birazdan çay demleyecemm dila hanımı izleyecemm ve kısacası bugün mutlu ve umutluyumm krizantem3

1 elma yedim akşama tavuk haşladım yufkayla tirit yapacam krizantem3

teşekkür ederim arkadaşım krizantem3

ara sade kahve yasemin8085

dün öğlen pırasaları incecik doğrayıp haşladım akşamda mısır unu yumurta bol baharatla mücver yaptım çok güzel oldu krizantem3

günlükümm sanada pek uğrayamıyorum nedense krizantem3

ayın 7 sinde 65 olmayı hedefledim bakalım nasıl olacak haftasonundan korkuyorumm inşallah az hasarla atlatırım krizantem3

krizantem senin günlüğündemi vardı, ben daha yeni gördüm hayırlı olsun canım Y yasimutsuz 60 KG

selam günlüküm öğlen 1 tabak etli ve susuz bamya yemeği 2 çorba kaşığı pilav krizantem3

günaydın günlükcüm sabah 6 da kalktım 2-3 bardak su kahvaltı 1 yumurta 4 zeytin 1 dilim ekmek 1 bardak çay içtim yasemin8085

Günaydın cancan artık bu kilolarla napacaz resmen kendimle savaş halindeyim nedir tatlı yeme isteğim bilimiyorum sürekli insanın canı tatlı mı isterrrrrrrrrrrrrrrrrr ama gidecek eninde sonundaaaaaaaaaa krizantem3

vefacımm çok sevindimm teyze oluyormuşuz

yasemincim 1 aydır yediklerime dikkat edemedim misafirim vardı krizantem3

evet günlükçümm bugün tartılmadım yarın tartılayım bakalım kaç oldum haftasonu her zamanki gibi fenaydıı vee bugün pazartesiii benim diyet günüm her pazartesi haftaiçi diyet haftasonu çozuttt mehteran gibiii

vay benim talihsiz günlüğümm hiç uğramamışım ben sanaaaaa krizantem3

selamm herkesee bu sabah 68 kilo geldim pazartesiden bu yana 500 gr vermişim . push ; krizantem3

tarihe bakıyorum yıl 2013 sen 66 kg yıl 2017 sen 65 kg büyük bir başarı büyük bir azim kim tutar senı be yürüüü yamaçındayım heppp

sabah 1 bardak süt 1 yumurta 2-3 lokma ekemk azcık peynir öğlen 1,5 dilim ekmek 3 ince dilim sucuk biraz tulum peyniri biraz önce türk kahvesi içtim yasemin8085

Kızlar demek buradasınız artık net paketim bitmiş akşam ve sabah evden yazarım artık Sabah Yarım peynirli gözleme Şekersiz çay

sen sağlıklı olda gerisini boşverr

ay ne güzel korumuş krizantemim

senide öpemm naber nasılsın çoluk çocuk nasılllll

evettt canımsın

2 cevizle 2 kuru erik yedim üzerinede bol su içtim krizantem3

günaydın günlükümmmmm bu sabah tartıldım ve 1300 gr vermişimmm yasemin8085

günlükcüm 24/02/2013 dün benim için güzel bir gündü yediklerime dikkat ettim ve yürüyüş yaptımm Önceki

sabah kalkınca 2-3 bardak su 1 dilim kepek ekmeği 2 parça peynir 4 tane zeytin bol limonlu maydanoz Önceki

arada 1 poğaça bitki çayı ve su krizantem3

selam canım sende kendini yormadan sıkmadan zayıflamaya çalışanlardansın sanırım biz bu rahatlıkla zayıflarsak büyük bir başarı krizantem3

vefaaam naber yasemin8085

günlüküm spora yazılmayı düşünüyorum bakalım ne yapacam dün gece biraz ip atladım krizantem3

16/09/2013 sabah 64 geldim 1 dilim ekmek tulum peyniri domates biber maydanoz işe gelincede çeyrek simit yedim sabah ile öğle arası bitter çikolata 1 dilim öğle 2 kaşık patlıcan musakka 1 dilim ekmek 1 su bardağı ayran domates ara 2 adet angelica erik akşam 3 ızgara köfte 1 kepçe tarhana çorbası yarım dilim ekmek yatmadan meyve azcık çekirdekle fıstık krizantem3

Selam canım anam sen düşecen yere çıkıyom napıyon böle krizztanem benım bak ben çok verdim kılo 64 kg :))))) oldum krizantem3

selam millet

bir arkadaşım vardıı çok zayıflamışın ne yaptın dedim ay valla öküz gibide yiyorummm genede zayıfladım dedi bende dedim ki bizede söylede bizde öküz gibi yeyip zayıflayalım dedimm demesin mi karpuz yedim diyeee hakkatten öküzlüğü hakettin dedimm krizantem3

3 gün gayet iyyi gittim ama bugün kurabiye yedimm akşam menümü paylaşayımm krizantem3

Slm canim gunlugune donmussun iyi olmus bence etkisi olacaktir 4. Gundeyiz 1 haftayi tamamladik mi kimse tutamaz bizi Menulerini takipteyim kolay gelsin

afiyet olsun. ne güzel kış hazırlığı yapmışssın yazdan. günaydın bu arada siyah çayım var, ince belli bardakta, hadi buyur krizantem3

ooooo slm günlüküm yaaaa

evet güzel bir söz bende soyanın şu sözünü unutmam biz türk toplumu olarak ne yedinde zayıfladın deriz halbuki yiyerek zayıflanmaz

oyy oyyy bulaşık makinem bozuldu 120 tl sıkışmış ve parçası 1 hafta sonra gelecekk 1 makina bulaşığı elimde yıkadımmm oyyy oyy da oyyy krizantem3

teşekkürler yasemincim baktım olmuyor kendime topik açtım yediklerimi yazıp kendimle yüzleşeceğim yasemin8085

tek idolim benim ooooooo

evin bütün halılarını fırçaladımm spor niyetine Önceki

Canımcım tebrik ederim olacak bu seferrrrrrrrrrrr . push ; krizantem3

sevgili günlüküm kusura bakma ben seni ihmal ettim ya yatıl misafirim vardı 3 haftadır işlerim çoktu ama bugün bomba gibi geldim krizantem3

bende iyiyim kuzum, hala kilo verebilmek için uğraşıyorum, bir ben bir krizantem veremedik kiloları gitti

ay canım çok geçmiş olsun dikkat et kendine krizantem3

sağolun kızlarr sağlık en önemlisi evet

benim hayatımda hiç 38 beden kıyafetim olmadı evlenirken 60 kiloydum 60 la hamile kaldım 69 la doğum yaptım kızım 1 yaşındayken 55 kiloydum hayatımda hiç 54 kiloyu görmedim ne zaman geçtim oldum mu hiç 54 bilmiyorumm yasemin8085

sende ne var ne yok yasminim yasemin8085

günaydın günlükümmm bu sabah acayip midem bulanıyor zorla ekmek peynir ve dut pekmezi yedimmm yasemin8085

sorma yaseminim yaa yatılı misafirdi b vitaminiydi derken 67 oluvermişimm ama bugün azimle başladım daha doğrusu dün başladım dün yürüyüşümüde yaptımm şu ana kadar iyi gidiyorum bakalım krizantem3

tartım bozuldu mu yoksa banamı bozuk yapıyo anlamadım her sabah 2-3 defa tepesine binersem olacağı buydu zaten

meyve yediğim için içim kıyılınca sabahtan kalma çeyrek simit vardı onu yedim krizantem3

dur bakımm günlüğe ıncelıyım

selam canımmmm iyiyim kuzum teşekkürler sen nasılsın

burdayım sizleri görmek ne güsellllllll

40 pakette bende varr sorma ya . push ; M

Günaydın günaydın günaydın krizantem3

veeeeeeeee bu sabah 64,7 geldim çarşambadan bu güne toplamda 1,600 gr vermiş bulunuyorumm krizantem3

Canım cok sevindim darisibenimbasima bilirin ben zor kilo veriyorum tabi yersem böyle olur 40kondisyon cevirdim birde İyi geceler krizantem3

zayıflamışın ne yedin ne içtin denilince gülesim geliyor yenerek zayıflansaydıııııı ooooooooooo yok öyle bişey krizantem3

yemeyelim kuzum yaaaa krizantem3

4 paket sanayağı deyimine bayıldım, kullanırım ben bunu sanayağlarına ölüüümmm bende de var 40 paket kadar sanayağı offff ne kadar çok tiskindim kendimden krizantem3

günaydın arkadaşım, nasılsın? günlüğün hayırlı olsun. elim boş geldim ziyarete, ne kadar düşünceliyim di mi? krizantem3

hu hu selam kuzum, nerelerdesiniz ya yasemin8085 genic vefa84 @Rolla @guziss35

saraycam sen nerelerdesin bakim Önceki

ara öğünüm yarım portakal 1 elma Önceki

Günaydın canım topiğin hayırlı olsun inşallah düşersin istediğin kiloya krizantem3

bugün kendimi balon gibi hissediyorum yüzüm gözüm ellerim karnım şişş krizantem3

sevgili günlüğüm yarın benim için büyük gün her öğün yediklerimi seninle paylaşacağım krizantem3

yasmin

kimin acelesi var kiii krizantem3

öğle yemeğim 1 karnıyarık 1 ince dilim ekemk 1 bardak ayran 1 kase yoğurt krizantem3

Bu is olacak tam gaz devam krizantem3

sevgili günlüküm dün pide yiyince akşam yemeği yemedim 1 portakal ve yarım muz yedim o kadar krizantem3

ah o iradesizlik zati insanı mahveder oldu ben yemicem dedikçe eşim eve ehergün tatlı çikolata getirir oldu adam eşimde alıştı tatlı yemeye aburcubur yemeye körle yatan şaşı kalkar bu sefer sessiz takipci olmayacaksın biz de başaracağız yok bacım yemenın sonu yok ye ye şiş ondan sonra tartı şu oldu bu oldu diyelim :)) yasemin8085

uyy uyy kıyamam ben sana günlükümde yalnızmı kalmışş kusuruma bakma canımbenim bu aralar çok yoğundum gelemedim yanınaa krizantem3

burdamıyızzz

57 kalorilik bir bardak salep içtim krizantem3

akşam 3 kaşık taze fasulye 1 dilim ekmek yoğurt 3 sarma yedim Önceki

yaseminimm sensiz olmazzz sen benim diyetkardeşimsinn

evet evet burdayız sen bizi bırakmazsınnnn

günlükçüm canım neler istiyor neler ama yemicem çay demledim onu bari içeyimmmm yasemin8085

01/03/2013 sabah 1 dilim kepek ekmeği 1 yumurta 5 zeytin roka 2 çatal peynir ara 1 elma yeşil çayla biberiye öğle 6 kaşık karnıbahar yemeği 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt ara türk kahvesi yarım portakal akşam 1 kepçe şehriye çorbası yarım budu bitiremedim bol salata yarım kase yoğurt krizantem3

yarından korkuyorum evde olunca çenem durmuyor mutfağa girerken ağzıma sakız alayım barii yasemin8085

selam günlükümmm krizantem3

biraz önce lavaboya gittim ve 100 defa bel hareketi yaptım lovefairy The Legend Of The Blue

amanınnnn kimler gelmişşşşşşşşşşşşşş çok sevindim canlarımmmm

Benim planımda spor yapmakti ama su an kipirdiyacak Halim kalmadı of of kriztanem bisi olsada spora başlasam ne güzel olur krizantem3

günlükcüm öğle yemeğinde et haşlama yedim 2 kaşık yoğurt yedim sonrada oğluşuma akvaryum almaya çarşıya gittim öğle yemeği az oldu ama vaktim yoktu krizantem3

seni tebrik ederim canım Darısı benım başıma diyeceğim ama ben resmen takıntı haline girmiş durumdayım krizantem3

ara yarım elma yarım portakal öğle 1 haşlanmış tavuk budu 1 bardak ayran 1 dilim ekmek krizantem3

evde olupta diyet yapanlara ve kilo verenleri gönülden tebrik ediyorum evde olunca diyet çok zor krizantem3

arada türk kahvasi içtim akşam spora gittim gelince 1 kase yoğurtla tavuk yedim yarım dilimde k. ekmeği krizantem3

selamm selammm günlükümm çok vefalıymışım 3 sene sonra anca gelebildim sana krizantem3

günaydın rollacımm

1 tabak sakala çarpan çorbası 1 dilim ekmek 1 lokmacıkk helva yasemin8085

En güzeli canım bende aynısın yapıyorum hatta hedefimi 55kg çektim ki biraz daha hırsalnayaım kafaya takıtıkça artılara çıkıyorum eninde sonunda gidecek bu kilolar :)))) lovefairy The Legend Of The Blue

günaydın tatlım burda sabah yağmur vardı şimdide güneş açtı mis gibi bir hava var hadi bakalım hangimiz önce hedefene ulaşacak . push ; krizantem3

günaydın canım dikkat et kendine . push ; krizantem3

öğle iki ızgara köfte 3 kaşık patlıcan pilaki 1 dilim ekmek domates yarım kepçe çorba krizantem3

özlemişmiyim evet seni özlemişimm krizantem3

iyilik canım topiğe gidelim yaaa boş bıraktık topiğimizi krizantem3

biz ikimiz aynı kafadanız gibi içimden geçenleri sen hep burda yazıyorsun soya bizim başımıza geri gelse o olunca kaçamak yapmıyorduk gwertybaby de geldi benım topiğe yine toplanıyoz krizantem3

günaydın krizantem3

sevgili günlüküm bu sabah 64,8 geldim

alırsın ama verirsin sonra,

şimdide yeşil çayımı içiyorum yasemin8085

cnm sadece düşüncelerini değiştireceksin bu kadar basit ben herşey yer içerim yediklerimin bana kilo yapıyor yapmıyor diye düşünmüyorummmm birde sporrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

eve gelince spor yapmayı planlıyordum işten gelirken ayağımı fena burktum acayip bir ağrı var krizantem3

ben kendime güvenemediğim için sizin topiğin sessiz takipçisiydim o yüzden krizantem3

hayırlısı olsun ya sevindim

limonlu yeşil çayımı içtimm yasemin8085

öylesin zaten maşallah. krizantem3

oğlanın odasının mobilyalarının altını süpürüp sildim tuvalet banyo temizledim spor yerine geçer miki krizantem3

öğle yemeği 1 tabak zeytinyağlı bamya koca bir domates 3 tane çiğ köfte ara 1 tane erik 5 tanede iğde krizantem3

tabi tuzun kuru verdin kiloları

Selam millett

genic immm

günaydın günlüküm bugün hasta olmuşum karnım çok ağrıyor dün görevdeydim çok yorulmuşum arazideydim öğle yemeğini 15:00 te yiyebildim akşamıda hafif geçirdim krizantem3

sabah 2 dilim çavdar ekmeği dünden kalan pırasa mücveri hamurunu teflonda pişirip yedim krizantem3

rollacımm hoşgeldin sefa getirdin özledik seni

selam hepinizee

HADİ BAKALIM GAZAN MÜBAREK OLSUNNNNNN krizantem3

akşama yufkayla tirit yaptım yarım tavuk göğsüyle yarım yufka ve salata yedim krizantem3

canım çok geçmiş olsun dikkat et kendine sen ne iş yapıyorsun yawww bencede hergün tartılma hafta bir tartıl eğer zamanın varsa bol bol yürü benım zamanım yok yürüyemiyorum . push ; krizantem3

selam arkadaşım gelmen yeterli ben şimdi yeşil çay demlerim bize

sevgili günlüğüm bugün tam 1 hafta oldu toplamda 1,1 kilo az görünüyorumtoplamda 4 paket sanayağından kurtuldum gelecek haftaki hedefim 4 paket daha atmak bu haftayı değerlendirirsem haftaiçi gayet iyi gittim fakat haftasonu çözüttüm gibi birşeyy haftasonundan sonra toparlamak zor oluyorr bu hafta için yapacaklarım kepek ekmeğine geçecem yeşil çay tüketimi ve sporu artıracam yasemin8085

akşam 1 kase şehriye çorba 1 tabak et haşlama 1 dilim ekmek salata yoğurt şimdide maden suyu içiyorum krizantem3

dün spora gittim bugünde biraz yürüdüm şimdide ip atlayacağım krizantem3

farketmez kuzummm önemli olan birlikte olalımm

saraycammm ben istikrarlıyım kızzzzz

akşamada taze fasulye ve yoğurt yemeyi düşünüyorum krizantem3

hamdolsun kuzum yuvarlanıp gidiyoruz :) sen nasılsın oğlun nasıl, hayat nasıl gidiyor,

yeşilçayımı aldım geldim, bir kupa da sana getirdim. nasıl gidiyor? taze fasülyeyi nerden buldun da yedin öğlen? konserve mi? işyerinde mi çıktı? çalışıyor musun? yasemin8085

selam günlükcüm bugün neler yedim şu ana kadar saat45 1.00 x 1 Adet Susamlı Simit (237 kcal)237 kcal 1.00 x 1 Kibrit Kutusu Kaşar Peynir (121 kcal)121 kcal 8.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)64 kcal 1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal 1.00 x 1 Kahve Fincanı (75ml) Kahve (0 kcal)0 kcal 1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Nohut Yemeği (300 kcal)300 kcal 1.00 x 100gr Yoğurt (46 kcal)46 kcal 1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal 0.25 x 100gr Ay Çekirdeği (580 kcal)145 kcal Alınan Kalori Toplamı 982 kcal krizantem3

bende yeşil çay içiyorum karşılıklı içiyor gibi hisedelim de belki daha hızlı gider kilocuklarımız ben artık bura her dakkika yazıcam canım ne çeker ne isterse ara vermek yok krizantem3

akşam 3 kepçe çorba 3 köfte salata krizantem3

ara öğün olarak şekersiz nescafe ve çikolata yedim (4 dilim kare oalnlardan) krizantem3

selam günlüküm bugün işlerim çok olunca yazamadım sana sbah rutin bir kahvaltı yaptım fakat işe gelince yarım kepek ekmekli tost yedim öğle kızımdan kalan 2-3 çatal patates kızartması ve 4 kaşık taze fasulye 1 dilim ekmek yedim 3-4 kez tahinli pekmez bandımmm amannnn allahımmmmm biri beni durdursun Önceki

Günaydın canım nasılsın nasıl gidiyo sağlıklı beslneme arammıza gelecektın gelmedin krizantem3

selam diyetdaşımm buzluktaydı domatesle attım yazdan güzel oldu yedimm yeşilçayda iyi gitti teşekkürlerrrbak senin ponponlar da sevindi çayı görünce

iyi canım ne olsunnn hafta başı yoğunluk var birazzz

hoşgeldin arkadaşımm bugün 5. gün ama dün kaçamaklarım oldu aramızda kalsın krizantem3

valla benimde canım çok tatlı istiyor ama yemicem eşimde gitmiş sevdim çikolatadan getirmiş kaldırdım ortadan şimdiiii 64 görünceye kadar yemek yokkkkkkkkkkkkk krizantem3

günaydın günlükçüm dün akşam yağsız mercimek çorbaı yaptım ve 3 kepçe bol biberli limonlu içtim arada 1 dilim az şekeri kabak tatlısı ve süt içtim krizantem3

öğleden önce 1 salep (57 kalori) öğle bol domatesli şehriye çorba ve ekmek 1 dilim şimdide 1 elma krizantem3

vefa84 canım tebriklerrrrr . push ; genic Guru Anneler

yasemincim sabah gayet güzel başladı 1 dilim ekmek bilumum kahvaltılıklar (1 küçük haşlama patates 1-2 banımlık kıymalı menemen yağı azdı 1 çatal bal 1 çatal kaymak) arada 2 kaşık pilav 2-3 banımlık patlıcan veeeeeee olay koptuuuu etli pide ve 1 bardak kolaaa( saat 16 da ) şimdide karnım aç ama cezalıyım sadece 1 tabak yoğurt yiyecem krizantem3

Ne demek efendim siz böyle kararlı olun da Bu arada yazdığın söz de çok hoş biraz da komik haniiii krizantem3

ara öğün olarak 2 bardak ayran içtim ve 2 etimek yedimm canafar mıyım neeee krizantem3

yemicem canım bende yarın sokata oluyorum genelde oğlanın dersaneye götür ordan futbola götür işte oralarda beklerken inşallah yemem hata şimdi ağımda sakız var habire içeri dışarı çıkıp duruyorum:)))) krizantem3

teşkkürler canım gel beklıyom senı dört gözle bu sefer başaracağızzzzzzzzzzzzz krizantem3

Merhaba cnm ay şaşırdım valla nereye yazacağımı nasıl dağıldık böyle özelden yazanlar var bi sarayca nın işi sanki özelden yazınca yazmış olmuyor burası var orası var ay kafam karıştı valla krizantem3

bende çay içiyorum yeme isteğim gitti yasemin8085

bugün dikkat etmeye başlayalı 2 gün oldu sanki oruçmuşum gibi başım ağrıyor napabilirim kii krizantem3

inşallah yasemincim hep beraber başaracaz krizantem3

sabah 2 yumurta beyazı 1 dilim ekmek zeytin ara hurma öğle 2 kepçe taze fusulye 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt

yasemin8085

Sana da kolay gelsin yasemin yasemin8085

25/02/2013 kilo 67 1 dilim ekmek 1 yumurta 3 zeytin 2-3 banımlık tahin pekmez yedim yasemin8085

günaydın günlükümm sabah kahvaltım 0.50 x 1 Porsiyon (100gr) Sahanda Yumurta (262 kcal) 131 kcal 1.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal) 77 kcal 3.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal) 24 kcal 7.00 x 1 Adet Fındık (9 kcal) 63 kcal Alınan Kalori Toplamı 295 kcal krizantem3

Topiğin hayırlı olsun Umarım hedeflerini gerçekleştirirsin lovefairy The Legend Of The Blue

slm günlükcüm merhabalar ben krizantem 66 kiloyum 35 yaşındayım

19/08/2013 tarihinde 63,4 kgdım krizantem3

BIRAKIN ARTIK ŞU İŞLER YAWWWWWWW

100 tane bel çevirme yaptımm

günlükcüm hergün tartılmamaya karar verdim moralim bozuluyor ve diyeti bırakıveriyorum yasemin8085

1 tabak bol naneli yoğurt yedimm karnım açç ama yemicemm yarın 64,5 istiyorumm yasemin8085

bugün sabah yarım simit peynir ceviz ve zeytin yedim arada kalan simidi yedim öğlen 4 kaşık etli bamya 1 kase yoğurt ve 4/3 dilim ekmek yedim sabah arada 1 trk kahvesi içtim krizantem3

1 portajkal yedim arkadaşa gittim 1 dilim incir ve cevizden oluşan az şekerli tatlı yedim krizantem3

ara 3 erik kurusu öğle 1 dilim çavdar ekmeği 4 kaşık bezelye ara 2 parmak kalınlığında katmer türk kahvesi krizantem3

17/09/2013 kilo 63.6 sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek 3 zeytin peynir 3 yeşil biber ara üzüm yedim

04/03/2013 sabah kahvaltıdan önce olduğum yerde yürüyüş ve koşu yaptım sonra yerde bisiklet çevirdim yarım mekik yaptım kalça hareketi yaptımm 1 yumurta 3 zeytin az peynir 1 dilim ekmek yasemin8085

günaydın bu sabah soğuk ve puslu bir gün günlükcüm sen tartıyla işbirliği mi yaptın bakimmm bu sabah 65,2 geldim dee bende inanamadımm krizantem3

Yaseminn sorma yaaa bende de acayip bi abur cubur yeme isteği var bu sabah 66 geldim haftadan haftaya tartılabilsem moralim bozulunca bırakıveriyorum yaaaa uufff ufffff yasemin8085

yasemincim ilk hedefimiz 60 olsun sonra 55 inelim kuzum ya krizantem3

slm canım krizantem3

canım özledik seni fırsatın oldukça yaz bize yasemin8085

18/09/2013 kilo 63.4 sabah 1 dilim ekmek peynir biber közledim domates 1 zeytin F

arada çeyrek simit 4 kayısı yedim 1 yeşil çay öğle et haşlama yedim 3 ceviz kadardı yoğurt yedim krizantem3

Canım şu söz çok hoşuma gitti bır kac dakıkkalık damak zevkımız ıcın hayallerımızden vazgecmeyelım krizantem3

günaydınnn krizantem3

cnm selammmmm arada uğraaaa yaaaaaaaaa krizantem3