Herkese merhaba. 76 kiloyum ve hedefim ilk önce 69 olmak, daha sonra 59. İsteyen herkes gelebilir ve gelsin de lütfen Benim planım su şekilde: Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta Domates, salatalık, yeşillik Zeytin, peynir Turp, havuç Ceviz Ara öğün Sadece sıvı: sade kahve, sade soda, ayran ve çay Akşam Çorba Et, tavuk, balık Salata Zeytinyağlı sebze yemekleri Ayrıca her gün yürüyüş yapacam. Şekerli hiç bir şey yok Günde en az 3 litre su