Gunlugum azimlu sekilde devam ediyorum. Güncwl kilom 58. Bence cok iyi gidiyorum.2 ayin hakkini verdim. Hedefim 1 ekime kadar 54 kilo olmak. Spora diyete devam

Artık baya kilo verdim..15 i geçti.. şimdi 52.8 im... artık hedefim belimi şekillendirmek. belimde pantolondan çıkan minicik parça bile yağ görmek istemiyorumm... Yapıcam Allahın izni il&#601;. .. o kadar kilo verdim. önümüzdeki hafta tam 20 haftadir diyet yapıyorum. .. şimdi ise bir 20 hafta daha veriyorum kendime. sporla fit yağsız sağlam bir vücuda sahib olmak için

Günlügümözlemisim senio düzenli dönemlerimi. En son mesajimda hamile oldugumu yazmistim sana. Ama malesef Düsmüstü. Kizlar baya büyüdü. Anne de büyüdü tabiiEn son doktor kontorlünde malisifffff 58.7 dim. Hamilelik sonrasi dönücem in sa Allah sana. Yine istedigim hedefe sana yazarak ulasicamBen yine aylik hamilelik döneminde aldigim kilolari yazicam sana. Simdi 9 cu haftadayiz. Görüsenedek

Selam günlüğüme. Niyetim aynı şekilde güzel devam ediyor. Bugün yedi haftadır diyetteyim ve 7 kg verdim. Elimden geleni yapıyorum maalesef bir tek spor konusunda iyi değilim. Hiç spor yapamıyorum denebilir. İki hafta öncesine kadar genelde yapıyordum bir günde 1.02 günde bir bazen her gün ama şimdi hiç yapamıyorum. Ama yine de kilo vermiş olman beni mutlu ediyor. Motivasyonum gittikçe daha da yükseliyor

Cok tesekkur ederim

Menüm.. sabah 1 dilim ekmek. azcık diyet tereyağ. ve diyet sürme peynir..1 dilim salam. şekersiz çayla.1.5 küçük küp çikolata. her sabahki gibi Öğle yarım dilim ekmek 2 kaşık etli yemek ve bol salata. Ara. iki ısırık muz.4 dilim qreyfrut..2 dilimi kaldl. Akşam sütlü muzli. Ara saat 9 da kalorisiz şey yemem istiyorum meyobolizmam için. sanirim salaya yerim... Sporlarim. bu gün enerji patlaması yaşadım azcık.. 13 dak. cardio 11 dak. mekik aletimle sağa sola her tarafa güzelce mekik 10 dak. tvist diskimle tvist. 47 dak. leslie. 33 dak. zumba. Muhteşem i izlerken biraz mekik çekip gine tvist çalışmayı düşünüyorum... toplam 3 saatde 2 saatspor yapdım. arada kızlarımı yedirib. kendimde meyve yedim.. BeyazBulut

Harikasınız

Bana en cok kahve yardim ediyordu o konuda. Gercekden düzene sokmusdu bagirsaklari. gecmis olsunHa birde Bol bol sivi cok iyi gelicektir

Sevgili günlük selam. Dogum yaptim bebisim 3 aylik oldu bile. Kilom 65. boy 1.61 olunca tabii kilom baya rahatsiz ediyor beni. Ama az kaldi. Minnosumu 7 ayina getiriyim. Emziriyorum daha. Ek gidaya baslasin bende basliycam. Cok az kaldi. O kadar sabr etdim.3,5 ay daha sabr ederim. Sonra gelsin diyet ve spor hayatimahedefim 48. 50 arasi. Ama simdi minnosun tadini cikariyim. Cünki bu zamanlri geri gelmiycek

Gunluğum günaydın. Kilolarım her hafta gitdukce azaliyor mutluyum. ilk hedefim 55. çok az kaldi. diyetimde 10 hadtayı geride bıraktım. artık eski kiyafetlerimin içibe rahatlıkla giriyorum. sadece karın bölgemi sıkılaştırmam vede 50 olmam lazım. inşallah bunuda başarlcam H

Cok güzel canim. Iyi gidiyorsun. Ben de senin gibiydim. Gercekten kahvsltim bile kekle filan oluyordu. Tam 4 aydir saglikli besleniyorum. Kendimi oldukca rahat dinc hiss ediyorum. Ikimize de kolay gelsin. Benim hedefime 3 kilo kaldi

Günlükcan bu hafta hedefime ulaşdım nihayetttttt. Ama eli boş gelmedi m. sanki kilo verme hediyye si olarak bebek geldi. diyet miyet yalan oldu.. hamileliyim boyunca dikkat edicem in şa Allah. Artlk ayda bir kilomu ölçüb yazicam. in şa Allah fazla kilo almam korurum bu kilomu..

Günaydin günlük. Benim duraksama dönemim bitti galibaCünki bu hafta 700 gram vermisim. Kilom 54,6Ama 1 ekimde 54 kilo hedefim vardi.600 gramla yapamadim onu. Ama olsun en önemlisi 54 teyim artikyeni hedefim 1 kasima kadar 52 olmak.2,6 vermem lazim. Kendime kücük hedef götürmemin nedeni artik cok zayifladim ve bu son kilolari o kadar hizli veremem. Hem de ben hizli degil kalici kilo vermem istiyorum. Yok bu 4 kilo 1 ayda da verilir. Ama acelem yok Yavas ve etkili vericem

Uzamasınnn ne varki. hiç bir şey o senin için... kolay gelsin cnm. başarılar. veee bol bolll giden

Vefasız yazarın geldi günlükcan... yazamıyorum sana... ama ilk sayfada haftalari not etmeden durmuuorum tabii. . deiyetim duraklama dönemindeydi baya. ama gördü ben pes etmedim. kiloalar yavaş yavaş gitmeye karar verdi. hedefime çokkkkkk yaklaşdımm.50 ye çok az kaldı. ama iş bitmiyor benim için tabii. vucüdüm kilo versemde istediğim gibi değil malesef... çokk çok sıkı bir proqramla spor yaöıcam in şa Allah. .. ondan sonra ne olur ne kadar inirim bilirim. Ama sporla 3 kiloda inersemmmm. işte o zaman sım sıkı vücudum olur... bir de meme ameliyatı olmalıyım.. zayıflayıb fit olmalıyımki rahat oısun.. kızımıda sütden keserim o zamana kadar... ayyyy in şa Allah. .. Allah bana o günleri göstersin

bence Allah da benim kilo vermemi istemiyor :)

Ne guzel kilolar veriyorsunuz tebrik. ederim

Selam günlüğüm... ben bir karar aldım. malesef kilolarim eakisi gibi gitmiyor...10 kilo verdim ve durdu. ve tabi benim daha vermem gereken 7 kilo var. . ara vermeyi düşünüyorum. cuma bildirimden sonra ara vericem 8 gün. Oruçlarım var onu tutucam. tabii ki dikkat edicem yinede... onddan sonra tam qaz devam inşallah. Ama tartıyı kaldırmıyirum. çünki artmamam lazım. bu yüzden dikkat etmeliyimm...

Ben de başladım. Hem diyet hem spor 74,6 ile başladım ptesi 71,5'tim. Benim gibi rafine şeker bağımlısı biri için bu süreçler zor süreçler. Krizlerim oluyor ama çabuk toparlıyorum kendimi. Umarım ben de senin gibi hedefime ulaşırım. İlk hedefim 60'ları görmek. Yılbaşına kadar 65 olmayı umuyorum.

Geçmiş olsun kızına... inşallah tadarsın niye tatmiyasln. iyi düşün canım.. beyinde bitiyor her şey unutma.. belki tesadüf ama ama ben ilk kızıma hamile kalamıyordum. iki kaldım ve düşmüştü. sonra folik asit kullandlm ve aynı ay gekdi kızım. ikinci kızımdada gebeliği istediyim ay başladim. ve ikinci ay gelmişdi kızım... srn kullanıyormusun folik asit.? Belkide hamile kalmaya yardımcı diğil ama bende olmuşdu... belkide bir sebeb arıyordum... ve o sebeb bu ilaçdı... BeyazBulut

Selam sevgili günlük. Mükemmel ilerleyen bir diyetim var.12 hafta sonunda geride 11 kilo biraktim. Cok zayifladim. Ha gayret son 5 kilo vereee hedef kilom

Bağırsak düzenimi sağlayamadım hala, 3-4 günde bir çıkıyorum tuvalete, lifli besleniyorum, suyumu da içiyorum ama yine de sorunlu bir bağırsağım var. o düzene girse daha çabuk sonuç alacağım.

Kaçamak olur arada. bem haftada bir yerim Nutella. . en önemlisii kararsiz olma tatlım. ben yapıcam de hedefe odaklan. emin ol yapıcaksın.. musli k flex ve ya nestle nesfit. ben akşam öğün olarak kullanırım hafif diye. eğer o yoksa yayla çorbasi yerim ve ya balık... chauu

Selam günlük. Durakssma dönemine girdim.2 haftaya sadece 500 gram vermisim. Ama pes etmek yok

Güncel kilom 53,7ya cok az kaldi

Günaydlnlar... bu gün bol sporlu haraketli ve az Yemeli gün diliyorum I

Selam cnm. her hangi bir diyet programı uygulamıyorum. sadece düzenli besleniyorum.. ara öğün mutlaka yapıyorum. kaçamak yaparsamda asla pes edib üzülmüyorum. bugunku menum.. Sabah bir dilim Nutella lı ekmek ve çay. Ara greyfrut. Öğlen 4 kaşık etli yemek ve 1 dilim ekmek. Akşam sütlü müsli. Ara bir küçük elma.

Günaydin günlügüm, gecen ay diyeti yarim birakmak zorjnda kaldim. Sanki sütümde azalma hiss edib biraktim. Ama Harun önümüzdeki hafta ek gidaya basliycak in sa Allah. Bende cok zorlamadan basliyorum diyete. Bu sefer durmak yok. Baslangic kilomu 66.8 olarak güncelliyorum

Kilo vermem çok yavaşladı. üzülüyorum. ama yapicak bir şey yok yola devam BeyazBulut

Inşallah ben inaniyorum canım oluck.. burda bir arkadşin 7 yaşında kızı var.. oda 1.5 senesir uğraşıyordu. sonra aşılama yaptiricakdı iki ay sonrasında. Ama aynı ay geldi minnoşu. bir kızı oldu aralıkta. darısı başına...

Sağol güzelim motivasyon çok önemli... bura hr hafta yazmam bana iyi geldi. takib ediyorum kilolarımı... tabloma yüz kere bakıyirum bikmadamsonucu görmem mük&#601;mm&#601;l gerçekten. inşallah sende başırıcaksın tatlım... sadece az yemek ve

Bu arada hedefim degismedi.1 ekimde 54 kilo olucamin sa Allah tabii