bende bazı yemeklere karşı düşmanlık başladı o yüzden yediklerim pek yetim kalmıyor. : )) yoksa şöyle yemeğin suyu dökülmüş pilavı kim yemez.

Akşam yemeği zamanı Taze fasulye (1 avuç kadar fasulye yarım soğan 1 domates kullandım azcikta salca) tek kişilik yemek yapmak zormuş ama pes etmek yok 2 kaşık yoğurt Salata (yarım domates yarım salatalık 2 yaprak yeşillik maydanoz bol limon yağ ve tuz yok )

Ve bence boyuna göre kilonda fazla değil neden bu kadar takıntı yaptın ki :)

Aynen öyle doğru diyorsun canım kesinlikle biz eşimle yemeğe çıktığımız da bundan daha fazlasını harcıyoruz ama ortada hiç birşey yok ama senin aldıkların sana bence en az 1 ay falan gider yani tek başınasin sonuçta bence senin için hem maddi hem manevi açıdan çok iyi olacak bu diyet gadjo dilo ben aslında

Yemek yapmayı mutfakla ugrasayi çok seviyorum son zamanlarda yalnız olduğum için yapmiyordum baktım dönüşü kötü oluyo diyete başladım Peynir omlete koydum zeytin almayi unutmuşum bu gün alicam

Teşekkür ederim. Normalde ekmek tüketen biri değilim ama pilavı her yemeğin yanında yerdim. Bu gün yemekhane de almadım pilav, taze fasülye yaptım pilavsız yetim kaldı sanki gadjo dilo ben aslında

Iste o çok kötü ya bende şimdi hamileyim daha şimdiden vücudum baya kötü oldu ya napıcam bilmiyorum

bence menün güzel. kolay gelsin. ekmek ve pilav yemiyorsan iyi verirsin. . push ;

İnşallah güzel geçer ve o kiloları verirsin. Yeter ki bırakma, pes etme ne olursa olsun ben uyamadım bu dediklerime ama yapabilirsen o kilolardan çok güzel kurtulursun Başarılaaaarrrr

umarım bende de başlar o düşmanlık

Yürüyüş yapabilirsin, çatlama ihtimaline karşı bol su ve bebe yağı olabilir.

Mrb Siteye sırf bu başlığı açıp kararlı bir şekilde ilerleyebilmek için üye oldum. Son zamanlarda sürekli dışarıdan yediğimden ve hareketsiz kaldığımdan 6-7 kilo aldım. Bazıları bunu mu sorun yapıyorsun diyebilir ama ilk kez bu kiloya ulaştığımdan rahatsız hissediyorum. Yanlışlarımı biliyorum ve onları yazıp tekrar etmemekle başlıycam. 1. Sürekli hazır gıda fast foot tarzı besleniyorum. Öğrenci evinde yalnız kalıyorum. Bu yüzden yemek yapmak zor geliyor. Gece atıştırmaları ayrıca gün içerisinde çok fazla abur cubur tüketiyorum. Aşırı tuz kullanıyorum yemeğin tadına bakmadan tuz ekliyorum. 2. Su tüketmiyorum bazen gün boyunca hiç içmiyorum. Bu yüzden günlük en azından başlangıç için 1,5 lt hedefi koydum ayrıca evin her yerine su şişeleri. 3. Hareketsizim. Spor salonuna başlıycam ve paten kayıyordum devam edicem. Bu arada boy 167 kilo 60 Yarınki menüm Sabah 07:30 Peynirli yulaflı omlet Domates salatalık Ara öğün Okulda olucağımdan 1-2 tane form bisküvi ile geçiricem. Öğlen 12:30 Okulda olacağım için yemekhanedeki menüden yiyicem. Soğuk Yoğurt Çorbası Mantarlı Sebzeli Tavuk Tava Bardak Yoğurt Pilav vardı menüde yemiycem ekmekte yemiycem sanırım güzel bi menü. Ara öğünde meyve yemeyi planlıyorum. Akşam 18:00 Taze fasülye Yoğurt Salata Okula yürüyerek gidicem 20 dk lık bi mesafe ayrıca alışverişe gidicem yine yürüyerek. Fırsat bulursam salona kayıt yaptırıcam. Yarın sabah kahvaltımı fotoğraflayarak başlıycam bakalım. Doğru yada yanlış gördüğünüz noktaları düzeltip destek olursanız sevinirim.

Bu sefer kararlıyım bakalım plajlardaki incecik kızları görünce gaza geldim.

Bırakmamak için başlık açtım. Ayrıca öğrenci ve yalnız yapılabildiğini görüp gaza gelen de olur belki. Dün ve bu gün alışveriş yaptım. Evde hiç bir şey yoktu. Buna rağmen 67 TL harcadım en iyi ihtimalle bu parayla dışarıdan 1 hafta beslenebilirdim. Şimdi ise bana rahatlıkla 2 hafta belki daha uzun süre yetebilecek meyve, sebze, kahvaltılık v. s aldım.